extracted_text:
« Утверждаю »

Зам. директора по УВР

                                                                    ________________________

                                                                               ________________________

«_________» _________200__г

План конспект
 по борьбе самбо

( согласно календарно-тематического
планирования)

Тренера - преподавателя
Тихонова Евгения Викторовича

ПЛАН КОНСПЕКТ
Тренера-преподавателя
Тихонова Евгения Викторовича
 Группа:
НП - 1
Тема:
  ЗАЩИТА ОТ ПЕРЕВОРОТОВ.
Место
проведения: Спортивный зал МБОУ СОШ № 11 ст. Кирпильская     Усть-Лабинский
район                                                                                Дата
проведения: _________________________
Инвентарь
и оборудование: спортивный зал, манекен, резиновый экспандер
Основные
задачи:   1. Переворот соперника ножницами против освобождения рук.

 1   Построение, рапорт, проверка группы -10 минут.
2. Разминка с
включением  разогревающих и общеразвивающих упражнений. а также с элементами акробатических
упражнений - 20 минут.
3.  Изучение
приема: Переворот соперника ножницами против освобождения рук.
- 40 минут.
4.  Проведение
схваток на выполнение переворотов соперника ножницами против
освобождения рук.-10 минут

5.  Построение группы. Подведение итогов урока – 10 минут.

Указание к уроку
Разминка.
Примерные
упражнения: Ходьба ( на насочках, на пятках, на внутренней и внешней стороне
стопы), бег (с ускорением, на коленках,  с приставными шагами ( в правую, в
левую сторону)), с высоким подыманием бедра, захлестывание, прыжки в высоту,  швом
( на правой, на левой ноге), забигание ( эмитация броска), выпады, приседы.
Акробатические
упражнения: кувырок вперед., назад, полет-кувырок, кувырки через партнера,
колесо, раундап, подъем с разгибом.
Согревающие
и общеразвивающие упражнения: вращение головы, вращение рук (в кистях, в
локтях, в плечах), наклоны вперед, назад, в стороны, махи ногами, вращение
туловища, таза, вращение в коленках, стопы, перекаты с ноги на ногу, развороты
туловища в положении сидя, обходы переходы на борцовском мосту, мостик со
стоики.

Переворот соперника ножницами против освобождения рук.

Основное
положение :
противник,
нападая со стороны ног, пытаетсяосвободить руки. Подняв правую руку, он отвел ее
назад и занес за вашу разноименную ногу.

Способы
защиты :
Согните
в колене левую ногу и прижмите руку противника к его туловищу. Захватите правой
рукой разноименный отворот куртки соперника и притяните его к себе. Одновременно
выпрямите в колене правую ногу и подсеките обратной стороной бедра разноименную
ногу соперника, отталкивая ее от себя и выпрямляя в колене. Левой ногой толкните
туловище соперника вправо, сбивая его на ковер. Переворачиваясь в темпе на правый
бок, накройте соперника своим телом.

Детали
:
Во
время переворота соперника ножницами переместите голову влево, освобождая место
для туловища соперника.

Проведение
схваток на выполнение переворотов соперника ножницами против
освобождения рук.

Характерные
ошибки: При
проведении технических действий в партере запрещается: браться за пальцы рук и
ног, проводить скручивание головы, браться за шорты, как атакующему , так же и,
которого атакуют.

Построение группы.
Подведение итогов урока

file_name: 166.ПЛАН КОНСПЕКТ.docx

alt: Утверждаю »

alt: ПЛАН КОНСПЕКТ Тренера-преподавателя

intro: Данный конспект предназначен для занятий по борьбе самбо в группах спортивного оздоровления и начальной подготовки в детско -  юношеских спортивных школах, специализированных учреждениях дополнительного образования, а также в общеобразовательных учреждениях специализирующихся на предмета физическая культура " Самбо в школу".

title: План конспект "Переворот соперника ножницами против освобождения рук".