extracted_text:
РУССКАЯ
КУЛЬТУРА СЕРЕДИНЫ XIII-ХV ВВ.
1.
ОСОБЕННОСТИ РУССКОЙ КУЛЬТУРЫ СЕРЕДИНЫ XIII-ХV ВВ.
1.1.
Монголо-татарское нашествие и золотоордынское иго оказали отрицательное
воздействие на темпы и ход культурного развития древнерусской народности.
1.1.1.
Гибель многих тысяч людей и пленение лучших ремесленников привели не только к
падению мастерства, но и к полному исчезновению некоторых сложных видов
ремесленной техники. Были утрачены навыки изготовления шиферных пряслиц,
сердоликовых бус, стеклянных браслетов, амфор-корчаг, полихромной
(многоцветной) керамики, эмали, мозаики.
1.1.2.
Массовые разрушения почти на полвека задержали развитие каменного
строительства.
1.1.3.
Разрушение основных культурных центров привело к сокращению исторически
сложившихся связей между землями Северо-Восточной Руси.
1.1.4.
В ходе завоевания было уничтожено множество архитектурных и литературных
памятников, произведений изобразительного и прикладного искусства.
1.1.5.
Общее ухудшение социально-экономического положения русских земель существенно
замедлило темпы культурного развития.
1.2.
Возрождение русской культуры с конца XIV в. Более высокий уровень русской
культуры способствовал сохранению ее самостоятельности и самобытности. Она не
только выстояла под давлением чужеродной тюркской культуры, но и вобрала в себя
ее достижения. Успехи хозяйственного строительства, начало процесса объединения
русских земель и первая крупная победа над монголо-татарскими захватчиками
способствовали началу возрождения русской культуры.
1.2.1.
Куликовская битва 1380 г. и более поздние победы над татаро-монголами
способствовали подъему национального самосознания и сыграли важную роль в
восстановлении прерванных монголо-татарскими завоеваниями связей с Византией и
южнославянскими странами. Всенародная борьба с иноземными завоевателями
обусловила доминирующую роль патриотической тематики в культурной традиции Руси
этого периода.
1.2.2.
Возвышение Москвы и собирание вокруг нее русских земель способствовали
восстановлению разрушенных связей между русскими землями. К концу XV в., когда
Москва превратилась в важнейший экономический, военно-политическихй и духовный
центр, активизировался процесс складывания русской народности и усиливаются
тенденции формирования единой общенациональной культуры.
1.2.3.
После завоевания в 1453 г. турками Константинополя Русь стала оплотом мирового
православия. В конце ХV в. в «Изложении пасхалии» митрополита Зосимы было
впервые сформулировано представление об истории как смене мировых царств и о
Москве как новом центре мирового христианства, «новом граде Константина». Это
способствовало росту международного авторитета Руси и дало новый импульс
культурному развитию.
2.
ЛИТЕРАТУРА И УСТНОЕ НАРОДНОЕ ТВОРЧЕСТВО
2.1. Борьба с иноземными
завоевателями вызвала новый подъем устного народного творчества. Созданные
народом легенды, былины, сказания звали русских людей к борьбе за свержение
ненавистного ига. Одна из самых известных легенд этого периода – «Сказание о
невидимом граде Китеже», городе, ушедшем на дно озера, но не сдавшемся врагу.
2.2. Летописание не утратило в
этот период своего значения, несмотря на разрушение почти всех его центров, за
исключением Новгорода, где оно не прерывалось. Уже в конце XIII-нач. XIV вв.
возникли новые летописные центры (Тверь, Москва), начался новый подъем летописного
жанра.
2.2.1. В это период
летописание имело свои особенности.
– Обострение политической
борьбы обусловило существенные отличия в политических концепциях местных
летописных сводов.
– Но при всем различии
политических тенденций и стиля изложения во всех летописях XIV-XV вв. отчетливо
проявляется их общерусский характер. Патриотизм и идея единства русских земель
являются характерной чертой всего русского летописания.
2.2.3. Возвышение Москвы
предопределило и особую роль московского летописания. После Куликовской битвы
его содержание определяется идеей единства русских земель под главенством
Москвы. Это проявилось как Троицкая летописи (начало XV в.) – общерусском
летописном своде московского происхождения, так и в собственно Московском
летописном своде конца XV в., призванный обосновать историческую роль Москвы.
2.3. Наиболее распространенным
литературным жанром этого периода были исторические повести. В них
рассказывалось о деятельности реальных исторических лиц, конкретных
исторических фактах и событиях. Нередко повести становились частью летописного
текста. Борьбе с иноземными завоевателями до Куликовской битвы посвящены
повесть «О битве на Калке», «Повесть о разорении Рязани Батыем», повести об
Александре Невском, «Повесть о Щелкане», рассказывающая о восстании в Твери в
1327 г. Победе 1380 г. посвящен целый цикл исторических повестей: «О побоище на
Дону», «Сказание о Мамаевом побоище», «Задонщина».
Многие из названных
исторических повестей нередко относят к произведениям устного народного
творчества, что обусловлено их народно-поэтической основой и общностью
тематики.
2.4. Расцвет житийной
литературы того времени также в значительной степени связан с процессом
объединения русских земель и с необходимостью обосновать богоизбранность
Москвы. Талантливые писатели Пахомий Лагофет и Епифаний
Премудрый составили жизнеописания крупнейших церковных деятелей
Руси: митрополита Петра, перенесшего центр митрополии в Москву; Сергия
Радонежского, поддержавшего великого московского князя в борьбе за престол и в
борьбе с монголо-татарами.
Житийная литература в этот
период представлена житиями не только подвижников церкви, но и государственных
деятелей, что сближает ее с историко-героическими произведениями.
2.5. Дальнейшее развитие
получила литература путешествий -"хождения». В последней четверти XV в.
появилась новая разновидность этого жанра – светские хождения, наиболее яркий
ее образец – записки тверского купца Афанасия Никитина, описывающие его
путешествие в Индию («Хождение за три моря»). Это был первый европейский
письменный труд о хозяйстве, обычаях и религии Индии.
2.6. Интерес к всемирной
истории, стремление определить свое место среди народов мира вызвали появление
хронографов – своеобразной всемирной истории того времени. В сер. XV в.
Пахомием Лагофетом был составлен первый русский хронограф, в котором история
Руси представлена в связи с историей всех славянских народов.
3.
АРХИТЕКТУРА
Развитие градостроительства на
Руси было приостановлено монголо-татарским завоеванием. Разрушенные в ходе
сражений города долгое время невозможно было восстановить вследствие тяжелого
экономического положения и отсутствия опытных мастеров. Но древние традиции в
области зодчества не прервались. Новый подъем русской архитектуры начинается в
конце XIV-нач. XV вв.
3.1.
Первым городом Северо-Восточной Руси, возобновившим каменное строительство была
Тверь, где уже в 1285–1290гг. был возведен храм Спаса-Преображения. Тверские
мастера опирались на архитектурные традиции, установившиеся во
владимиро-суздальском зодчестве. Разгром города после восстания 1327г. надолго
ослабил его и приостановил развитие каменного строительства.
3.2.
Новгород и Псков меньше других русских земель пострадали от монголо-татарского
нашествия и ранее других восстановили каменное строительство в широком
масштабе.
3.2.1.
Культовое строительство. Опираясь на архитектурные традиции домонгольского
периода, новгородские и псковские мастера возводили на средства крупных бояр и
купцов десятки небольших храмов. Старые традиции сочетались с новыми
творческими исканиями. Переход к новому стилю, отличающемуся обилием
декоративных украшений, отразился в наиболее известных храмовых постройках
этого периода: церкви Федора Стратилата и церкви Спаса на Ильине (конец XIV в.)
в Новгороде. В Пскове новый стиль не получил большого распространения. Вся
архитектура города носила облик крепости. Большинство псковских храмов, ранним
из которых была церковь Василия на Горке (нач. XV в.), выдержаны в суровом и
лаконичном стиле, почти лишены украшений.
3.2.2.
Одновременно с культовым в Новгороде и Пскове велось и крупное гражданское
строительство. В 1302 г.в Новгороде был заложен каменный Кремль, который
впоследствии неоднократно перестраивался. Для торжественных приемов и заседаний
Совета господ новгородские мастера совместно с немецкими построили Грановитую
палату (1433). В XV в. каменный Кремль был построен в Пскове.
3.3.
Начало каменного строительства в Москве относится ко второй четверти XIV в.
Московская архитектурная школа складывалась на основе традиций
владимиро-суздальского зодчества, но впоследствии проявилось влияние и других
архитектурных школ: псковской, черниговской, новгородской.
3.3.1.
Как и в предыдущий период, основным направлением в архитектуре было культовое
строительство. Древнейшими сохранившимися памятниками московского зодчества
являются: Успенский собор в Звенигороде (ок. 1400), Рождественский собор
Саввино-Сторожевского монастыря близ Звенигорода (1405), Троицкий собор
Троице-Сергиевой Лавры (1422), Спасский собор Андроникова монастыря
(1410–1427).
3.3.2.
Крупнейшей работой этого времени стало строительство Московского Кремля,
история которого начинается еще в XII в., когда на Боровицком холме были
построены деревянные кремлевские стены, разрушенные монголо-татарами в 1237 г.
При Иване Калите территория Кремля была расширена, построены новые дубовые
кремлевские стены, создан первоначальный архитектурный ансамбль Соборной
площади с каменными соборами, не сохранившимися до наших дней. Первые
белокаменные стены Московского Кремля были возведены в 1367 г. Во второй
половине XV в., когда Москва стала центром единого Русского государства
началась перестройка Кремля с участием итальянских мастеров, занимавших тогда
ведущее место в Европе. Создание ансамбля Московского Кремля, в основном
сохранившегося до наших дней, завершилось в конце XV-начале XVI вв. и стало
символом могущества и величия столицы Российского централизованного
государства.
3.4.
Объединение русских земель вокруг Москвы способствовало взаимопроникновению и
взаимообогащению архитектурных традиций русских земель. Начался процесс слияния
местных архитектурно-художественных школ в единую общерусскую архитектурную
школу.
4.
ЖИВОПИСЬ
Развитие русской живописи в
этот период также характеризуется двумя основными тенденциями:
– развитие местных школ на
основе традиций, сложившихся в домонгольский период;
– начало процесса слияния
местных художественных школ в единую общерусскую живописную школу.
4.1.
Как и в предшествующий период, определяющее влияние на развитие живописи
оказывала церковь.
4.2.
Основным направлением в развитии живописи по-прежнему была иконопись, что в
значительной степени объясняется широким распространением на Руси деревянных
храмов, не приспособленных для стенной росписи.
4.2.1.
Новгородская иконописная школа характеризуется лаконичными композициями (на
иконах, как правило, изображался один святой), четкостью рисунка, чистотой
красок, высокой техникой.
4.2.2.
Псковская иконопись отличалась от новгородской смелостью композиции, типами
лиц, более тяжелыми фигурами.
4.2.3.
Ведущее положение с XIV в. занимает Московская школа, сложившаяся на основе
Ростово-Суздальской и вобравшая в себя лучшие достижения всех русских школ.
4.3.
Наряду с иконами широкое распространение получила и фреска. Начиная с XIV в.
усложняется ее сюжет, появляется пространственный характер, вводится пейзаж,
усиливается психологизм изображения.
4.4.
Большое значение в живописи приобретает личность художника. Авторский стиль
наиболее талантливых живописцев преодолевает влияние местных традиций.
Творчество таких художников-иконописцев как Феофан Грек, Андрей Рублев,
Дионисий выходит за рамки отдельных живописных школ.
4.4.1.
Огромный вклад в развитие русской живописи внес гениальный художник Феофан Грек
(ок. 1340-после 1405 гг.), приехавший из Византии. Его произведения (фрески,
иконы) отличаются монументальностью, выразительностью образов, смелой и
свободной живописной манерой. В творчестве Феофана Грека выделяются два
периода: бунтарский новгородский и более спокойный московский. В Новгороде
сохранились фрагменты его росписи церкви Спаса на Ильине. В Москве Феофан Грек
расписал церковь Рождества Богородицы, Архангельский собор в Кремле и вместе с
Андреем Рублевым и старцем Прохором – Благовещенский собор в Кремле
(сохранилась часть иконостаса Благовещенского собора работы Феофана Грека).
4.4.2.
Наивысший расцвет Московской школы связывают с именем современника Феофана
Грека, великого русского художника Андрея Рублева, канонизированного Русской
Православной Церковью.
Произведения Андрея Рублева отличают глубокая человечность и возвышенная
одухотворенность образов в сочетании с мягкостью и лиризмом. Самое известное
его произведение, ставшее одной из вершин мирового искусства – икона «Троица»,
написанная для иконостаса Троицкого собора Троице-Сергиевой Лавры (хранится в
Третьяковской галерее). Кисти Рублева принадлежат также дошедшие до нас фресковая
роспись Успенского собора во Владимире, иконы Звенигородского чина, Троицкого
собора в Загорске, Благовещенского собора Московского Кремля и погибшие в XVIII
в. фрески Спасского собора Спасо-Андроникова монастыря в Москве.
5.
ИТОГИ
5.1.
Завоевание Руси монголо-татарами существенно замедлило темпы
культурно-исторического процеса, но не прервало его, не нарушило
преемственность в развитии русской культуры так называемого домонгольского
периода и периода ее восстановления и нового расцвета.
5.2.
Русская культура сохранила национальный характер. Большую роль в передаче
традиций и культурно-исторического опыта сыграли земли, не подвергшиеся
разгрому, такие как Новгород и Псков. Насильственное вмешательство чужеродной
культуры не уничтожило национальную самобытность и самостоятельность русской
культуры.
5.3.
Конец XIV-XV вв. характеризуются началом длительного процесса слияния местных
литературных, архитектурных, художественных школ в единую национальную
общерусскую школу. Продолжался процесс складывания русской народности.

Скачано с www.znanio.ru

file_name: РУССКАЯ КУЛЬТУРА СЕРЕДИНЫ XIII.doc

alt: РУССКАЯ КУЛЬТУРА СЕРЕДИНЫ XIII-ХV

alt: Развитие градостроительства на

alt: Европе. Создание ансамбля Московского

alt: Троица», написанная для иконостаса

title: Культура Руси 13 века


extracted_text:
ПРАКТИЧЕСКАЯ  ВОКАЛЬНАЯ  РАБОТА

Владение
голосовым аппаратом. Звуковедение. Использование певческих навыков

 Голосообразование – рождение звука. Вибрация
и дыхание – основа рождения звука.
Гортань человека.
Способность гортани человека издавать звуки. Четыре режима звуков: шумовой,
грудной – натуральный (детский), фальцетный,  свистовой или флейтовый.
Регистровый   порог. Механизм перевода регистра.
Звуковедение:
гласные и согласные. Фонетика речевых гласных,  их пение.  Речевой диапазон.
Требования к пению гласных.
Пропевание  согласных.
Знаменитый тезис вокальной педагогики «язык, лежащий лодочкой или ложечкой».
Назначение функции расслабления языка. Носовой звук. Переход от носового звука
к гласному.
Рупор. «Зевок» и полузевок».
Регулировочный образ: место и
роль в  пении.
Практические
занятия:

1.
Диагностические занятия – знакомство с детьми, изучение
            способности
к пению.
2.
Координационно-тренировочные занятия.

  Блок 1.

Упражнение 1.
Поиск вибрации: на губах (М) – на губной гармошке, расческе без оценки качества
звуков.
Упражнение 2.
Поток вибраций, поднимающийся из середины тела, вливается в вибрацию губ. Пение
по одному звуку,  двигаясь по полтона от «фа» до «си бемоль». Звук производится
как жужжание. Звук из глубины.
Упражнение 3.
Стимулирование губ на освобождение и расширение зоны вибрации (звук Б),
подключая деки губ. Пальцем касаемся губ при движении вверх-вниз до свободного
движения.
Упражнение 4. Губы расслаблены,
выдуваем поток воздуха с вибрацией  «ММ»: от щек по всему лицу.
Упражнение 5.
Вдуваем вибрацию сквозь губы (вздох облегчения,  касание звука, вибрации
«ммм»).
Упражнение 6.
Вибрация внутри тела.

  Блок 2.

Комплекс  №
1. Упражнения для осознания действий мышц, участвующих в голосообразовании.
Комплекс  №
2. Упражнения для осознания ощущений вибрации, давления, действия мышц от
восприятия звука своего голоса.
Комплекс  №
3. Упражнения для работы голосового аппарата в разных режимах (регистрах).
Комплекс  №
4. Упражнения для осознания связи режимов с разным тембром,  силой голоса  –
через ощущения  с разными  энергетическими затратами, эмоциональными
отражениями представлениями.
Комплекс  №
5. Упражнения для осознания  связи режимов с разными участками диапазона.
Комплекс  №
6. Упражнения для осознания  связи  разных ощущений с эмоционально-образными
представлениями.
Комплекс  №
7. Упражнения на формирование связи эмоциональных слуховых представлений о
высоте тонов и интервалов с режимом, тембром, силой голоса, с энергетическими
затратами.
Комплекс  №
8. Упражнения на формирование навыка выбора оптимальных энергетических затрат.
Комплекс  №
9. Упражнения по овладению приемами,  не позволяющими издавать звук  привычным
способом.
Комплекс  №
10. Упражнения:  язык лодочкой, язык на нижней губе в расслабленном виде.
Комплекс  №
11. Упражнения  на   «Н - носовое».
Комплекс  №
12. Упражнения двигательной программы (тренировки).

Певческая установка и
певческая позиция. Дыхание.   Отработка полученных вокальных навыков
Опыт пения
как экспульсивный акт (экс – наружу), т.е. действия связанные с выведением
наружу – выдувание. Количество воздуха необходимое для пения. Малое дыхание.
«Ни одна
частичка воздуха не должна выйти из гортани, не превратившись в звук».
Зависимость
качества пения от количества и скорости воздуха, протекающего через голосовую
щель в единицу времени. Компоненты певческого тембра,  образованные
аэродинамическим путем.
Соотношения работы  органов
дыхания и гортани.
Резонаторная функция трахеи.
Вибрато: сущность и назначение.
Качающийся и тремолирующий  голос.

Практические
занятия:
Дыхательная гимнастика.
Распевание
Звук и механизм его извлечения.
Правила
вокальных упражнений. Правильное дыхание. Точное интонирование.
            Четкое произношение.
Ровность тембра всех звуков при выполнении упражнений.
Важность
работы над звуком. Продолжительность распевки. Требования  к  организации
распевки. Порядок распевки.  Нотные примеры в «до мажор» условной тональности.
Использование скороговорки  на
начало распевки.
Практические занятия:
  1. Упражнения  по распеванию.
Задачи  занятий:  научить учащегося  правильно выполнять распевки (И.О. Исаева,
стр. 160-164).

Дикция. Артикуляция
     Взаимосвязь речи и пения,
как проявлений голосовой активности: общее   и отличное.   Важность умения
говорить правильно в жизни человека.
     Восприятие искусства через
интонацию.  Влияние эмоционального самочувствия на уровень голосовой
активности.
Тембр певческого и речевого
голоса.
Дикция и механизм ее реализации.
    Артикуляция как работа
органов речи (губ, языка, мягкого нёба, голосовых связок) необходимая для
произнесения  известного звука речи. Переход от гласной к согласной и наоборот.
    Механизм перехода  от одной
гласной к другой. Певческая артикуляция: смешанный тип. Певческий смешанный
гласный,  имеющий признаки 2-3х. Маскировочная артикуляция.  Основные    выводы
вокальной    педагогики  о требованиях к пению гласных.
   Пути развития правильной
дикции и грамотной речи. Проблемы речи в современное время. Иноязычные  и
сленговые слова и выражения.
          Три стадии певческого
дыхания: вдыхание, задержка набранного воздуха, выдыхание.
Чистая дикция – условие успешного выступления на сцене
любого артиста.
   Методы самостоятельной работы
по овладению голосом, речью, дыханием, необходимым для пения и жизни вне музыки.

Практические
занятия:
1)
Артикуляционная гимнастика  (методика и алгоритмы В.Емельянова – с.
161);
2)   Упражнения на
голосовые сигналы  доречевой коммуникации (программа В.Емельянова с.166-167);
3)   Упражнения
тренировочной программы для грудного регистра и детского голоса  (программа  В.
Емельянова  с. 168-172);
4)   Дыхательные
упражнения по методике  И.О.Исаевой  (стр.78-80);
5)   Тренажер самоконтроля
развития дикции;
6)   Упражнение на дикцию и
артикуляцию по методике И.О.Исаевой  (с.81-83).

 Гигиена певческого
голоса
Бережное отношение к здоровью – как  залог вокального
успеха.
Требования и условия нормальной работы дыхательных органов
(В.Емельянов с.93).
Болезни горла и носа: насморк, танзилит, фарингит, ларингит
и их влияние на голос.
Воспаление трахеи: как  последствие  - потеря голоса.
Меры профилактики  лор – болезней,  их необходимость.
Важность прослушивания хорошей
музыки и чистого пения для гигиены певческого голоса.
Требования и нагрузка на голос.
Значение эмоций.
О вреде  курения  на голосовые связки.
Защитная регулирующая  и
эстетическая функция  вибрато –  основа и показатель самоконтроля.
Запреты:
-  грудного регистра детского и женского голоса выше, чем
ми-бемоль (ре-диез) первой октавы;
- использование речевой формы гласных выше ми - бемоль
(ре-диез) второй октавы;
-  переход на маскировочную артикуляцию на базе нейтрального
гласного.
Первая помощь голосовым связкам:
молчание.  Обращение к врачу фониатру по проблемам голоса.
Практические
занятия:
1.
Дозировки – тренировочной нагрузки на разные группы мышц при пении;
2.
Упражнения на принятие и осознание регулировочного образа  как ориентира
на успех, а не путь к стрессу;
3.
Упражнения по развитию вибрато  вокалиста (эталон 5-8 колебаний в
секунду);
4.
Составление памятки по гигиене голоса.

Сценическая культура и
сценический образ

Жесты
вокалиста (солиста и участника ансамбля): движение рук, кистей, глаз, тела.
Должная  (правильная) осанка. Сочетание движений головы, шеи, плеч, корпуса,
бедер и ног. Жестикуляция – как качество людей, работающих на сцене.
Соответствие жестов и движений тексту песни и музыки. Назначение жестов –
дополнительное удовольствие для зрителя. Требования к тренингу жестов.
Мимика. Выражение лица, улыбка
Владение собой, устранение
волнения на сцене.
Песенный образ: своеобразие и
неповторимость, манера движения, костюм исполнителя. Роль.
«Репетиция вдохновения»:
необходимость, суть  и назначение.
Практические
занятия:
1.
Мимический тренинг (по методике И.О.Исаевой с.93-95);
2.
Психологический  тренинг;
3.
Упражнение «Как правильно стоять»  (по методике И.О.Исаевой  с.
172-179);
4.
Упражнения на координацию движений;
5.
 Практическая работа  по формированию сценического образа.

Движения  вокалистов
под музыку (для работы с солистами)

Движения вокалистов
на сцене.  Элементы ритмики. Танцевальные движения. Эстетичность и сценическая
культура. Движения вокалиста и сценический образ.   Пластичность и статичность
вокалиста.
Практические
занятия:
1.    Просмотр и
анализ  выступлений вокалистов;
2.    Элементы  ритмической
гимнастики;
3.    Работа над
возможными вариантами  движений сценического образа.

Вокальная позиция

Регулировочный
образ вокалиста.  Ансамбль: особенности исполнения вокалистов в составе
ансамбля. Проблемы ансамбля. Требования к ансамблю: идентичность голоса,
движений поющих, окраска звуков, артикуляционные движения, открытость и
закрытость.
Положение
овала рта (выбор при соло, идентичность в ансамбле). Управление артикуляционной
мускулатурной и приведение ее в единую форму.
Развитие мышц глотки и языка.
Атака звука: твердая, мягкая,
придыхательная.
Работа
вокалиста перед выходом на сцену. Место и роль подготовки к выходу на сцену.
Необходимость адаптации к ситуации публичного выступления.
Практические
занятия:
1.
Выявление уровня развития фонематического слуха – как основы
(родственные корни) вокального слуха;
2.
Упражнения  на развитие двигательной сферы голосообразования и
речеобразования;
3.
Упражнения двигательной программы по тренировке разных фонем, интонации,
дозировки движения, условий времени;
4.
Упражнения по инспираторной  фонации – изданию   звука во время вдоха.
Поиск режима работы гортани: штробас, фальцет, свист  - осознание
вокально-телесных ощущений;
5.
Тренировочные программы на переходе из грудного регистра в   фальцетный
регистр
6.
Тренировочные программы для  фальцетного  регистра  детского и женского
голоса Упражнения с твердой и  мягкой атакой.
7.
Подготовка к выходу на сцену.

Звуковедение

Тембр и динамика своего голоса.
Регулировочный
образ своего голоса – представление о суммарном восприятии всех сигналов
обратной связи, поступающих во время пения по каналам акустическим, вибро-,
баро-,    проприорорецепции,    и отражающиеся в  сознании вокалиста, их
голосообразующее действие.
Многоголосное пение.
Отношение эталона и
регулировочного образа. Попытки  обучающихся услышать себя изнутри   и снаружи.
Категории песен. Выбор песни:
требование к характеристике песни, нюансы песни.
Работа с текстом: проговаривание
и  заучивание  текста.
Вокальные  трудности в работе с
песней  и пути их устранения.
Анализ своего пения: выявление
ошибок и их исправление,  формирование сценического образа.
Ролевая подготовка: суть и
назначение.
Практические
занятия:
1.    Песенный
репертуар;
2.    Заучивание
текста;
3.    Отработка
дикции: четкость произношения слов, букв, медленно, быстро;
4.    Упражнения:
устранение трудностей в работе с песней.

 Концертно-исполнительская
деятельность

 Концертно-исполнительская
деятельность организована на основе индивидуальных особенностей обучающихся,
их потребностей, при сохранении свободы выбора музыкального  произведения.
В основе репертуара
воспитанников  план воспитательной работы школы, районных мероприятий.

file_name: ПРАКТИЧЕСКАЯ  ВОКАЛЬНАЯ  РАБОТА.doc

alt: ПРАКТИЧЕСКАЯ ВОКАЛЬНАЯ РАБОТА

alt: Гигиена певческого голоса

музыка

group: Дисциплины

title: ПРАКТИЧЕСКАЯ  ВОКАЛЬНАЯ  РАБОТА


extracted_text:
Приложение 1

Пример 1. Преобразование алгебраического выражения:
а) 3х+(-8в)+(-4х)-5=
б) -5а+(-в)+(-3)=
в) (-0,6а)+(-3в)+(-с)=
г) (-m)+(-4n)+(-3p)=

Пример 2. Преобразование алгебраического выражения:
а) 5х∙(-1,2у)=
б) 0,8х+4+1,2х=
в) -3(х+1,2у)=

Пример 3. Нахождение значения алгебраического выражения
а) a2−3b при a=−16 и b=−14.
б) a2−3a+2 при a=−4

Пример 4. При каких значениях переменной имеет смысл
выражение ?
Ответ:
выражение имеет смысл при

любых значениях переменных, кроме
     m=−9
любых значениях переменных, кроме m=9
любых значениях переменных, кроме m=0
любых значениях переменных, кроме
     m=81

file_name: 67 Переменная. Выражение с переменной. Приложение 1.docx


extracted_text:
Рабочая тетрадь
ФИО
учеников: _____________________________________________________
Задание
1:
Заполните таблицу:

Задание
2:
В
каких из следующих примеров указаны все возможные элементарные исходы
испытания:
а)
выигрыш, проигрыш в шахматной партии;
б)
выпадение (в указанном порядке) герба - герба, герба - цифры, цифры - цифры при
двукратном подбрасывании монеты;
в)
попадание, промах при одном выстреле;
г)
появление 1, 2, 3, 4, 5, 6 очков при однократном бросании кости?

Ответы
к заданиям:
Задание
1:

Задание
2: в), г)

file_name: Приложение1.docx

title: Приложение1


extracted_text:
«Весна»
Зима недаром злится,
Прошла ее пора — Весна в окно стучится И гонит со двора.
И все
засуетилось,
Все нудит зиму вон — И жаворонки в небе Уж подняли трезвон. Зима
еще хлопочет И на Весну ворчит.
Та ей в
глаза хохочет
И пуще
лишь шумит.
Взбесилась
ведьма злая
И,
снегу захватя, Пустила, убегая, В прекрасное дитя.
Весне и
горя мало —
Умылася
в снегу
И лишь
румяней стала Наперекор врагу.
(Ф. Тютчев)

     «Пришла весна!» Пришла весна!
Весна –
красна.
С
зеленой травкой у окна
Развесила
сережки Березе — белоножке.
Автор:
Трутнева Е.

«Весенние воды»
Еще в
полях белеет снег,
А воды
уж весной шумят — Бегут и будят сонный брег, Бегут и блещут и гласят.
Они
гласят во все концы: «Весна идет, весна идет!
Мы
молодой весны гонцы, Она нас выслала вперед!» Весна идет, весна идет!
И
тихих, теплых, майских дней Румяный, светлый хоровод Толпится весело за ней.
(Ф. Тютчев)

«Подснежник»
У занесённых снегом кочек,
Под
белой шапкой снеговой,
Нашли
мы синенький цветочек, Полузамёрзший, чуть живой. Наверно, жарко припекало
Сегодня солнышко с утра.
Цветку
под снегом душно стало,
И он подумал, что пора,
И
вылез… Но кругом всё тихо, Соседей нет, он первый здесь.
Его увидела зайчиха,
Понюхала, хотела съесть,

Потом, наверно, пожалела:
«Уж
больно тонок ты, дружок!»
И вдруг
пошёл пушистый, белый Холодный мартовский снежок. Он падал, заносил дорожки… Опять
зима, а не весна. И от цветка на длинной ножке Лишь только шапочка видна.
И он, от холода синея, Головку слабую клоня, Сказал: «Умру, но
не жалею:
Ведь началась весна с меня!»
(З. Александрова)

ЗАГАДКИ
Я раскрываю почки В зеленые листочки.
Деревья одеваю, Посевы поливаю,
Движения полна...
Зовут меня... (Весна)

Снежок растаял и с полей Бежит
проворливый...
(Ручей)

Из-под снега вышел друг — И весной
запахло вдруг.
(Подснежник)

Зазвенели ручьи, Прилетели грачи.
В дом свой — улей пчела. Первый мед
принесла. Кто скажет, кто знает, Когда это бывает?
(Весной)

Появился из-под снега, Увидал кусочек
неба.
Самый первый,
Самый нежный, Чистый маленький...
(Подснежник)

Весна
поет, звенит капель,
Почистил
крылья воробей.
Кричит
скворцу он:
-
Не робей! Иди купаться
Вот…(Ручей)

Рыхлый
снег на солнце тает,
Ветерок
в ветвях играет, Звонче птичьи голоса
Значит, к нам пришла...
(Весна)

На
вербе с треском рвутся почки.
На
речке лёд трещит в ночи.
И
гнезда вьют без проволочки
На
ветках первые...
(Грачи)

ПОСЛОВИЦЫ И ПОГОВОРКИ
1.
Весенний
лед толст, да прост; осенний тонок, да цепок.
2.
Весна
длинным днем красна.
3.
Весна
красная, а лето страдное.

4.
Весна
на тепло щедра, да скупа на время.

5.
Весна
и осень на пегой кобыле ездят.

6.
Весна
красна, на все пошла.
7.
Весна
красна цветами, а осень снопами.

8.
Весной
ведро воды - ложка грязи; осенью ложка воды - ведро грязи.
9.
Весной
дождь парит, а осенью мочит.

10.
Весенний
день – что ласковое слово.

11.
Весною
день упустишь, так годом не вернешь.

12.
Весной
дождь парит, а осенью мочит.

13.
Весна
красна, да голодна; осень дождлива, да сыта.
14.
Весна
– наши отец и мать, кто не посеет, не будет и собирать.
15.
Весна
цветы рассыпает, зима снег простилает.

16.
Весной
часом отстанешь — днем не догонишь.

17.
Весной
и заяц на слуху сидит.
18.   Весной,
что рекой прольет - капли не видать; осенью ситцем просеет - хоть ведром
черпай.
19.
Весною
сутки мочит, а час сушит.

20.
Вешний
ледок, что чужой избы порог.

21.
Вешняя
пора - поел да и со двора.
22.
Весенний
день целый год кормит.
23.
Вода
с гор потекла – весну принесла.

24.
Сухой
март, а май мокрый делают хлеб добрый.

25.
Как
не злись метелица, всё весною пахнет.

26.
Кто
спит весною - плачет зимою.

27.
Прилетела
бы чайка, а весна будет.

ПРИМЕТЫ О ВЕСНЕ

Весною день с ночью
меряется, равняется.
Если ранней весной
облака плывут быстро и высоко — жди хорошую погоду.
Частые туманы в марте
предвещают дождливое лето. Сухой март — плодородие, дождливый — неурожай.
Синие облака в апреле
— к теплу и дождю.
Мокрое Благовещенье —
грибное лето.
Коли ночь на
Благовещенье теплая — весна будет дружная.  Если весной снег тает быстро, вода
бежит дружно — к мокрому лету.
Птицы вьют гнезда на
солнечной стороне — к холодному лету.
Мокрый апрель —
хорошая пашня.
Весна рано пришла -
летом будет много непогожих дней.
Май холодный — год
хлебородный.
Коли в мае дождь,
будет и рожь.

file_name: Альбом весна.pdf

alt: Весна» Зима недаром злится,

alt: Весенние воды» Еще в полях белеет снег,

alt: И он подумал, что пора, И вылез…

alt: Весна поет, звенит капель,

alt: ПОСЛОВИЦЫ И ПОГОВОРКИ 1.

alt: Вешний ледок, что чужой избы порог

alt: ПРИМЕТЫ О ВЕСНЕ

title: Альбом по теме весна


extracted_text:
Я
- учитель физического воспитания.
 «Настоящий
учитель не тот, кто учит,
а тот, у кого дети
учатся».
                                    «Чтобы сделать ребенка умным и
рассудительным,
сделайте его крепким и здоровым: пусть он работает,
                                 действует, бегает, кричит, пусть
он находится в
                                           постоянном движении».
     Ж.Ж. Руссо

         Для
меня профессия учителя всегда была уважаемой и почетной. С
большим уважением  я вспоминаю своих  школьных учителей, которые привили
мне любовь к спорту, к футболу.
С детства я видел себя только учителем физкультуры. В
школьные годы я занимался лёгкой атлетикой, но призвание моё это был футбол,
участвовал в спортивных соревнованиях за честь класса, школы и района.
По окончании школы я сделал свой выбор и связал судьбу
с физкультурой, поставил перед собой задачу заинтересовать, приобщить к
ежедневным занятиям физической культурой каждого школьника.
Закончив Щучинский педагогический колледж , свою
трудовую деятельность я начал в детской спортивной школе тренером по футболу.
Мне очень хотелось передать своим подопечным  свои знания, свою любовь к
спорту.
Проработав в спортивной школе год, перешёл работать в
шголу-гимназию  г. Макинска преподавателем физического воспитания.
В 2017 году я переехал в г.Астану и продолжил свою
трудовую деятельность в школе-гимназии №6 города .
Учитель физкультуры и его
уроки отличаются от прочих школьных предметов. Ведь физкультурные занятия
должны в себе содержать и пользу, и развлечение одновременно. Успех
обучения, воспитания и развития школьника во многом зависит от  того, насколько
учитель смог заинтересовать ребенка, увлечь идеалом физического совершенства,
как построят систему работы, какие средства и методы будут использованы при
этом. У учителя физкультуры в этом смысле особая роль. Для большинства детей я
являюсь единственным человеком, способным со знанием дела содействовать их
физическому развитию, помочь им всегда быть в хорошей физической форме.
    Урок
физической культуры - это фрагмент естественной жизни детей, так как в движении
дети растут, познают мир. Движение укрепляет их, а главное, несет здоровье и
радость. Это и есть главная цель уроков физкультуры. Важно понять
ученика, вникнуть в его душу, познать его интересы и желания. Только так
на протяжении всего обучения можно держать его в постоянной увлеченности
физической культурой. Дать ученику возможность поверить в себя. Ведь
именно недостаток веры уничтожает инициативу, становится преградой для счастья,
на пути реализации возможностей человека, барьером для развития.
Нельзя допускать, чтобы дети чувствовали себя слабыми, они могут свыкнуться с
этой мыслью навсегда. Полное доверие. Стараюсь только направлять деятельность
учащихся, давая какое – либо задание, а они уже сами работают над
совершенствованием техники. В этом ли не радость, ведь они осознают, что
добились этого сами.

      Наш предмет вариативен. И достичь
положительного эффекта можно при непременном соблюдении одного из важнейших
условий – методически грамотного  использования физических упражнений на
основе знаний правил и основных закономерностей их применения с обязательным
учетом индивидуальных способностей и возможностей каждого ученика. Несложно
представить, насколько  различается трудность выполнения одного  и
того же двигательного задания для разных учеников. Одному легко даются
нагрузки, а другому не хватает силы, выносливости. А значит, необходим
индивидуальный подход. Главным направлением в своей работе я считаю
реабилитацию и сохранение здоровья всех учеников: и вполне здоровых, и
нуждающихся в этом, поскольку здоровье – это не только отсутствие болезней, а
состояние полного физического, духовного и социального благополучия.
Я
уверен, что все хотят быть здоровыми. Ведь неспроста наше Правительство и
президент Н.А.Назарбаев так заинтересован в здоровом поколении.
14
декабря 2012 года президент выступил с обращением к народу Казахстана, в
котором призвал их не только быть активными, творческими, толерантны-   ми, но
и здоровыми.
Для меня урок - это не погоня за результатами, а
кропотливая работа над укреплением здоровья детей. Не навредить здоровью детей.
Именно этот принцип считаю самым важным. Ребенка лучше «не догрузить»
физическими упражнениями, чем «перегрузить». Нельзя давать ребенку чувствовать,
будто он хуже других, нельзя унижать его достоинство. А вот согреть каждого, не
оставить никого в тени, быть мудрым, очень осторожно и бережно помочь
раскрыться, вселить в каждого ребенка уверенность, помочь в преодолении
трудности и гордиться его успехом – задача каждого учителя и лично моя. Я уверен, что интерес ребенка
нужно подкреплять, совершенствуя методы и приемы обучения физкультуре через
соревновательную деятельность.

В своей педагогической деятельности я стараюсь найти подход к каждому ребенку,
помочь ему развить способности, да и самому нельзя стоять на месте,
останавливаться на достигнутом. Я уверен, что учитель - это не просто
профессия, это образ жизни. Быть всегда в самой гуще детей, жить их жизнью, их
интересами, зажигать в их душах стремление постичь секреты и красоту, таинство
физической культуры. Это и есть смысл моей жизни. Думаю, что многим
моим ученикам  пригодится в жизни умение преодолевать трудности,
способность радоваться в жизни не только своим, но и чужим успехам, огорчаться,
но не отчаиваться. Считаю, что сумел  наполнить их жизнь радостью, помог
 ощутить ее ценность и полноту.
Быть учителем - это осознание огромной ответственности
перед государством, обществом, родителями, и прежде всего, перед ребёнком.
Оправдать их доверие – вот настоящий итог работы учителя.

file_name: Статья _Я учитель физкультуры_.doc

alt: Я - учитель физического воспитания

alt: Я уверен, что все хотят быть здоровыми

title: Статья: Я - учитель физкультуры.


extracted_text:
Муниципальное бюджетное
общеобразовательное учреждение
Первомайская средняя общеобразовательная
школа

Проект урока русского языка в 7 классе
«Буква н, нн в наречиях на –о, -е»
(учебник М.М. Разумовской)

Автор-составитель:
Иванова Ирина Ивановна –
учитель русского языка и литературы
I квалификационной
категории

г. Красный Сулин
         Класс:
7
         Предмет:
русский язык
         Учебник:
Разумовская М.М. Русский язык. 7 класс. – М., Дрофа, 2017.
         Название
раздела, темы:Наречие. Правописание наречий на –о, -е.
         Тема
урока: «Буквы н, нн в наречиях на –о, -е»
         Цели
для учителя:
·
создать
условия:
для приобретения знаний и умений для
написания н и нн в суффиксах наречий на –о, -е;
для формирования умения различать и опознавать
наречия, краткие прилагательные и краткие причастия;
·
способствовать
развитию критического мышления на уроке, включая учащихся в активную
мыслительную деятельность, развивая умения пользоваться багажом знаний, ранее
приобретенных, грамотно работать с информацией (анализировать,
структурировать).
Тип
урока: урок изучения и первичного закрепления новых знаний.
Планируемые
результаты:
1.
познавательные (предметные) УУД:
осознавать познавательную задачу, читать и слушать, извлекая необходимую
информацию, а также самостоятельно дифференцировать части речи, делать
обобщения и выводы, решать орфографические задачи;
2.
личностные УУД: положительное отношение
к учению, к познавательной деятельности, желание приобретать новые знания,
умения;
3.
регулятивные УУД:целеполагание,
планирование, саморегуляция, выделение и осознание обучающимися того, что
усвоено и что еще нужно усвоить, рефлексия;
4.
коммуникативные УУД: планирование
учебного сотрудничества с учителем, одноклассниками, умение с достаточной
полнотой выражать мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации,
умение сотрудничать в парной и групповой работе.
         Используемые
педагогические технологии: технология развития критического мышления
(РКМЧП).
         Средства
обучения: компьютер, проектор, экран, учебник, наглядный материал
(раздаточный).

Ход урока:

I.
Организационный момент.
Приветствие,
чтение эпиграфа, девиза урока.
СЛАЙД
1
Учитель:
«Все,
что мы делаем, нужно! Значит, давайте трудиться честно, усердно и дружно!» (написано
на доске) Повторим последнюю строчку (тренинг-начало).
II.
Стадия вызова
Актуализация
знаний
Учитель:
Из
каких частей речи состоит последняя строчка?
Ответ
обучающихся
Учитель:
Вспомним,
что мы знаем о наречии.
Работаем с маркировочной таблицей - ЗХУ
(можно в тетради начертить маркировочную таблицу)
СЛАЙД 2

ЗНАЮ

ХОЧУ ЗНАТЬ

УЗНАЛ

Учитель:
В первой колонке запишите, что вы знаете о
наречии.
Обучающиеся отвечают на поставленный
вопрос, заполняют первую колонку таблицы (индивидуально и в паре). Каждый по
очереди информирует класс о том, что знает о наречии.
СЛАЙД 3
Учитель:
Перед вами написано два слова, взятые из
вчерашнего домашнего задания, выполненного восьмиклассниками. Решите, какое
слово написано и разобрано верно: взволновано (где н – суффикс, а о –
окончание) или взволнованно (где нн – суффикс и о – суффикс).
(Вне контекста говорить нельзя: первое –
краткое причастие пишется так, как и все причастия с одной н, второе слово –
наречие, так как в нем нет окончания, а наречие – неизменяемое слово, в нем
пишется нн).
Учитель:
Может быть, кто-то уже догадался, о чем пойдет
речь на уроке? Попробуйте сформулировать тему и определить цель урока. Запишем
число и тему урока в рабочих тетрадях.
СЛАЙД 4
III.
Стадия осмысления
Исследовательская
работа в группах.
Раздать
задания на карточках.
Карточка
№№ 1, 2, 3 (Приложение 1)
Задание:
-
Найдите наречия. Выпишите их.
-
Произведите словообразовательный разбор.
Карточка
№ 3.
Задание:
-
От прилагательного пустынныйобразовать наречие.
Учитель:
Как
вы думаете, сколько букв н, нужно написать в данном наречии?
Ответ
обучающихся
Учитель:
Сделаем вывод, сформулируем правило:
сколько букв н необходимо писать в суффиксах наречий.
Ответ
обучающихся
IV.
Стадия размышления
Работа
с учебником. Чтение с пометками (инсерт).
Учитель:
Прочитайте теоретический материал на стр.
115, делая пометки.
СЛАЙД 5
«V»
- знаю;
«?» - вопросы;
«+» - новая информация;
«-» - я думал(а) иначе.
Обучающие читают теоретический материал и
на полях делают пометки, продолжают работать с таблицей ЗХУ.
Обмениваемся мнением:
- Какая информация подтвердилась?
- Что нового вы узнали?
- Какая информация не подтвердилась?
- Что вызвало вопросы?
Отвечают на вопросы по группам.
Учитель:
Уверена,
что непонятная информация разъяснится на уроке.
V.
Систематизация материала
Учитель:
Составим
кластер – структурологическую схему (Приложение 2)
Динамическая
пауза.
Учитель:
Предлагаю вам поиграть: нужно хлопнуть в
ладоши, когда прозвучит наречие с одной Н.
Посмотрите влево, за окном сегодня:
Морозно
Холодно
Туманно
Безмолвно
Безветренно
Неуютно
Пасмурно
Посмотрите на меня, мы чувствуем себя на
уроке:
Уверенно
Великолепно
Уютно
VI.
Закрепление
1.
Учитель:
Тренировочное упражнение 260, стр. 116.
- Что нужно сделать?
- Чему учимся в ходе выполнения данного
упражнения?
Ответ обучающихся:
Учимся применять новое орфографическое
правило.
2.
Учитель:
Вернемся к началу урока. Решим
лингвистическую задачу. Составим с данными словами  два предложения и сравним
их.
Море взволновано бурей.
Оратор говорил
взволнованно.
Как
определить, какой частью речи является одинаково звучащие слова (омоформы)?(Приложение
3)
Ответ обучающихся:
3.
Учитель:
Упражнение
258, стр. 115.
Учимся
разграничивать наречия и причастия.
Орфоэпическая
минутка
Прочитайте наречия и причастия, которые в
устной речи различаются ударением.
Ответ обучающихся:
Раздражённо говорить – лицо раздражено;
смущённо улыбаться – собрание было смущено и т.д.
4.
Учитель:
Составьте словосочетания с данными
наречиями и краткими формами причастий (по образцу). Упражнение 259,
стр. 116.
5.
Учитель:
А сейчас выполним задания № 5 ОГЭ и
задания № 14 ЕГЭ (Приложение 4)
Работа по группам.
VII.
Домашнее задание
Учитель:
Параграф 13, стр. 115, упражнение 259 –
закончить. Повторить правописание н и нн в разных частях речи.
VIII.    Рефлексия.
Рефлексия проводится с применением опоры
(методика незаконченных предложений).
Учитель:
- Я сегодня понял(а) на уроке
- Я сегодня не понял(а) на уроке
- Мне удалось на уроке
- Мне не удалось на уроке
- Особенно интересным было
- Особенно трудным было
Ответы обучающихся
Учитель:
Довольны ли вы сегодня своей работой?
Как мы сегодня работали?
Выставление оценок

Используемая литература:
1.
Михеева
Т.Б., Чекунова Е.А. Школьный учитель: самообразование. – М., Русское слово,
2008.
2.
Разумовская
М.М. Русский язык. 7 класс. – М., Дрофа, 2017.
3.
Русский
язык. Подготовка к ЕГЭ-2016. 30 тренировочных вариантов по демоверсии на 2016
год: учебно-методическое пособие/ Под редакцией Н.А. Сениной. – Ростов н/Д:
Легион, 2015.
4.
Русский
язык. 9-й класс. Подготовка к ОГЭ-2016. 30 тренировочных вариантов по
демоверсии на 2016 год: учебно-методическое пособие/ Под редакцией Н.А.
Сениной. – Ростов н/Д: Легион, 2015.
5.
Столбунова
С.В. Технология развития критического мышления через чтение и письмо. Лекция №
2.// Первое сентября. Русский язык; 18, 2005, с. 4-11.

Приложение 1

Карточка № 1
         Над
садом торжественно и радостно сияло солнце (И. Бунин).

Карточка № 2
         И
тихая, и нежная, совсем бледная луна низко стояла над садом, и неизменно
сопутствовала ей мелкая, несказанно прелестная зыбь голубоватых облаков (И.
Бунин).

Карточка № 3
         Ночь
медленно течет без звезд, без звуков, без движения, лишь шум невидимо бегущей
воды монотонно наполняет ее пустынную громаду (А. Серафимович).

Приложение 2

образовано
от слова, в котором пишется

         в суффиксах  наречия НН                     в
суффиксах наречия Н

Приложение 3

Отличай наречия от
кратких причастий и кратких прилагательных:

НАРЕЧИЯ

_._._._._._
как?

       -НН          -Н

КРАТКОЕ ПРИЧАСТИЕ
_____________
_____________
каков? (что сделан?)

ВСЕГДА –Н-

КРАТКОЕ ПРИЛАГАТЕЛЬНОЕ
_____________
_____________
каков?

       -НН          -Н

Приложение 4

Задание
№ 5 ОГЭ
1. Из текста выпишите слово, в
котором правописание Н или НН определяется правилом: «В наречии пишется столько
Н, сколько было в прилагательном, от которого оно образовано»:
Два
раза мимо пассажиров торопко и деловито пробегал на ют вахтенный. Прошел
стороною пассажирский пароход, и долго таинственно светились его огни. С моря
тянуло сыростью, туманом, йодом. И уж за полночь, когда отошла в сторону и
сгасла серебряная дорога, они спустились в каюту. (И.Соколов-Микитов).

2. Из текста выпишите слово, в
котором правописание Н или НН определяется правилом: «В наречии пишется столько
Н, сколько было в прилагательном, от которого оно образовано»:
Придерживая
мужнинрундучок, куда свободно поместились ее небогатые пожитки, тетя Поля
проходила по темным улицам и мысленно прощалась с городом. Она любила эти
суровые берега, любила залив, всегда заставленный кораблями, любила этот
ветреный город, с которым у нее так много связано – и дурного и
хорошего.(В.Пикуль).

Задание
№ 14 ЕГЭ
1.     Укажите
все цифры, на месте которых пишется одна буква Н.
К берегу медле(1)о
причалила огромная баржа, груже(2)ая песком; люки ее были выкраше(3)ы
масля(4)ой краской: матросы отчая(5)о суетились.
Ответ:
2.     Укажите
все цифры, на месте которых пишется одна буква Н.
Было пасмурно и
ветре(1)о; вспене(2)ые волны накатывались на песча(3)ую отмель, лизали
почерневшие водоросли, вытаще(4)ые на берег рыбацким неводом.
Ответ:

alt: Класс: 7 Предмет: русский язык

alt: Ход урока: I.

alt: СЛАЙД 4 I.

alt: Используемая литература: 1.

alt: Приложение 1 Карточка № 1

alt: Приложение 4 Задание № 5 ОГЭ 1


extracted_text:
6.4.
Понятие и виды юридической ответственности
 ПЛАН.
·
Юридическая
ответственность. Понятие.
·
Признаки
юридической ответственности.
·
Задачи
юридической ответственности.
·
Виды
юридической ответственности.
·
Обстоятельства,
освобождающие от юридической ответственности и наказания.
·
Обстоятельства,
исключающие юридическую ответственность.
Юридическая
ответственность –
это применение мер государственного принуждения к нарушителю за совершение
противоправного деяния.
Признаки
юридической ответственности.
·
Наступает
только за совершённое правонарушение: всегда оценивает действие (бездействие)
которое уже произошло; устанавливается только за нарушение правовых норм.
·
Является
негативной оценкой государством(осуждением) поведения правонарушителя.
·
Приводит
к негативным последствиям для правонарушителя: имущественным (материальным),
моральным, физическим и др.
·
Устанавливается
государством на основании норм права.
·
Обеспечивается
принудительной силой государства (его санкциями).
·
Налагается
компетентными государственными органами в строго определённых законом
процедурных формах.

Задачи
юридической ответственности.
·
Показать
несоответствие действий правонарушителя существующим нормам.
·
Предостеречь
от повторения подобного в дальнейшем.
·
Возместить
ущерб и восстановить права других участников общественных отношений, которые
были ущемлены правонарушителем.
Виды
юридической ответственности.
Материальная.
·
Наступает за действительный
(реальный) ущерб, причинённый предприятию, учреждению, организации.
·
Возлагает администрация
предприятия, учреждения, организации.
·
В
каких формах реализуется: штраф.
Дисциплинарная.
·
Возникает
в отношениях, основанных на служебной подчинённости правонарушителя
лицу, налагающему ответственность (то есть возникает только на работе,
нарушение учеником дисциплины в школе – это другой вид ответственности).
·
Наступает за дисциплинарные
проступки (опоздания на работу, появление в нетрезвом виде и пр.)
·
Возлагает уполномоченное на
то лицо (например, директор учреждения).
·
В
каких формах реализуется: предупреждение, выговор, строгий выговор,
увольнение.
Гражданско-правовая.
·
Носит имущественный
характер.
·
Наступает перед кредитором,
а не перед государством (то есть перед тем, с кем был заключён договор,
например о поставке чего-то в магазин).
·
Предусматривается
не только законодательством, но и договором.
·
Бывает договорная (за
нарушение договорных обязательств имущественного характера) и недоговорная (за
причинение имущественного внедоговорного вреда).
·
Возлагает суд,
административный орган.
·
В
каких формах реализуется: полное возмещение вреда, штраф.
Административная.
·
Не
несёт судимости для правонарушителя.
·
Наступает за
административные проступки и правонарушения (нарушение общественного порядка,
правил движения, взятка должностного лица и т.д.)
·
Налагается государственным
органом или должностным лицом, которому правонарушитель НЕ подчинён по службе:
суды, органы внутренних дел, таможенные органы и др.
·
В
каких формах реализуется: предупреждение, штраф, лишение специального права
(например, права водить автомобиль, заниматься какой-то деятельностью),
административный арест и др.
Уголовная
ответственность.
·
Влечёт
судимость правонарушителя.
·
Наступает за преступление,
за подготовку к нему или покушение.
·
Налагается судом.
·
В
каких формах реализуется: лишение свободы, исправительные работы, конфискация
имущества и др.
Обстоятельства,
освобождающие от юридической ответственности и наказания:
·
раскаяние
лица, совершившего правонарушение;
·
примирение
потерпевшего и лица, совершившего правонарушение;
·
изменение
обстановки, вследствие которой лицо или совершенное им деяние перестали быть
общественно опасными;
·
изменение
сроков давности;
·
условно-досрочное
освобождение виновного лица от отбывания наказания;
·
освобождение
от наказания в связи с болезнью лица;
·
отсрочка
отбывания наказания беременным женщинам и женщинам, имеющим малолетних детей;
·
истечение
сроков давности обвинительного приговора
 Обстоятельства,
исключающие юридическую ответственность.
·
возраст: к
уголовной ответственности привлекаются лица с 16 лет, а по ряду
преступлений — с 14 лет; к административной и
дисциплинарной ответственности — с 16 лет; к
гражданской— с 18 лет;
·
необходимая
оборона;
·
причинение
вреда при задержании лица, совершившего преступление;
·
крайняя
необходимость
·
физическое
и (или) психическое принуждение;
·
риск
для достижения общественно полезной цели;
·
исполнение
приказа или распоряжения;
·
невменяемость
лица, совершившего деяние

file_name: 6.4 понятие и виды правонарушений.docx

alt: Виды юридической ответственности

title: Обществознание ОГЭ. Кодификатор 6.4. Понятие и виды юридической ответственности


extracted_text:
ЭЛЕКТИВНЫЙ
КУРС
“В
МИРЕ ТЕКСТОВЫХ ЗАДАЧ”
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Анализ результатов
проведения ЕГЭ с момента его существования говорит о том, что
решаемость задания, содержащего текстовую задачу, составляет в среднем около 30%.
Такая ситуация позволяет сделать вывод, что большинство учащихся не в полной
мере владеют техникой решения текстовых задач
и не умеют за их часто нетрадиционной
формулировкой увидеть типовые
задания, которые были достаточно хорошо отработаны на уроках в рамках школьной программы. По этой причине
возникла необходимость более глубокого
изучения этого традиционного раздела элементарной математики.
Данный элективный курс
рассчитан в первую очередь на учащихся, желающих расширить и
углубить свои знания по математике, качественно
подготовиться к ЕГЭ и конкурсным экзаменам в вузы. Он поможет школьникам
систематизировать полученные на уроках знания по решению
текстовых задач и открыть для себя новые методы их решения, которые не
рассматриваются в рамках школьной программы.
Представленный элективный курс содержит 8 тем. Первая тема «Текстовые задачи и техника их решения»
является обзорной. При ее раскрытии акцент должен быть сделан на выделение
основных этапов решения текстовых
задач и их назначение. Следует также
обратить внимание учащихся на важность умелого письменного оформления.
Следующие четыре темы — «Задачи на движение», «Задачи на смеси, сплавы, растворы», «Задачи на работу», «Задачи на прогрессии»
— закрепляют и дополняют знания учащихся, полученные на уроках. Последние три
темы - «Задачи с экономическим содержанием»,
«Задачи на числа», «Разные задачи» - выходят за рамки школьной
программы и значительно совершенствуют навыки
учащихся в решении текстовых задач.
Всего на проведение занятий отводится 34 часа. На изучение методов решения типовых задач выделено 11
часов.
Провести занятия можно в форме обзорных
лекций с разбором ключевых задач или в форме семинаров,
нацелив учащихся на предварительную подготовку и самостоятельный
поиск материалов с их последующим обсуждением. На практические
занятия и
отработку умений и навыков отведено 10 часов, из них 2 часа на самостоятельную
итоговую работу и решение задач повышенной
сложности, предлагаемых на вступительных экзаменах в вузы и на ЕГЭ. В программе
предусмотрено проведение трех тематических зачетов (по одному часу каждый).
Цели
и задачи курса:
• определить
уровень способностей учащихся и уровень их готовности к
профильному обучению в школе и вузе;
• систематизировать
ранее полученные знания по решению текстовых задач;
• познакомить
учащихся с разными типами задач, особенностями методики и различными способами их решения;
• реализовать
межпредметные связи.
Ожидаемые
результаты
После
изучения курса учащиеся должны:
·
уметь определять тип текстовой задачи, знать особенности
методики ее решения, использовать при решении различные способы;
·
уметь применять полученные математические знания
при решении задач;
·
уметь использовать дополнительную математическую
литературу.
Возможные критерии оценок.
Критерии при выставлении оценок могут быть следующие.
Оценка «отлично» - учащийся демонстрирует
сознательное и ответственное отношение,
сопровождающееся ярко выраженным интересом
к учению; учащийся освоил теоретический материал курса, получил навыки в его применении при решении конкретных задач; в работе над индивидуальными домашними
заданиями учащийся продемонстрировал умение работать самостоятельно.
Оценка «хорошо» - учащийся освоил идеи и методы данного курса в такой степени, что может справиться со
стандартными заданиями; выполняет домашние задания прилежно (без
проявления явных творческих способностей);
наблюдаются определенные положительные
результаты, свидетельствующие об интеллектуальном росте и о возрастании
общих умений учащегося.
Оценка «удовлетворительно» - учащийся освоил наиболее простые идеи и методы курса, что позволило ему
достаточно успешно выполнять простые задания.
Учебно-тематический план

№ п/п

Наименование тем курса

Всего часов

В том числе

Форма
контроля

лекция

практика

семинар

1

Текстовые задачи и техника
их решения

3

1

2

2

Задачи на движение

7

2

4

1

Зачет

3

Задачи на сплавы, смеси и растворы

5

1

4

Зачет

4

Задачи на работу

4

2

2

5

Задачи на прогрессии

4

1

2

1

6

Задачи
  с экономическим содержанием

4

1

2

1

Зачет

7

Задачи на числа

3

1

1

1

8

Разные задачи

2

2

9

Повторение

2

2

Ср

Содержание программы курса
Тема 1. Текстовые задачи и техника их
решения (3ч)
Текстовая задача. Виды текстовых задач и их
примеры. Решение текстовой задачи. Этапы решения текстовой
задачи. Решение текстовых задач арифметическими приемами (по действиям).
Решение текстовых задач методом составления уравнения, неравенства
или их систем. Значение правильного письменного оформления решения
текстовой задачи. Решение текстовой задачи с помощью графика. Чертеж к текстовой задаче и
его значение для построения математической
модели.
Тема
2. Задачи
на движение (7 ч)
Движение
тел по течению и против течения. Равномерное и равноускоренное движение тел по прямой
линии в одном направлении и навстречу друг
другу. Движение тел по окружности в одном направлении и навстречу друг
другу. Формулы зависимости расстояния,
пройденного телом, от скорости, ускорения и времени в различных видах движения. Графики движения в прямоугольной системе координат. Чтение графиков движения и применение их для решения текстовых задач. Решение текстовых задач с использованием
элементов геометрии. Особенности выбора переменных и методика решения задач на
движение. Составление таблицы данных
задачи и ее значение для составления
математической модели.
Зачет
по теме «Задачи на движение».
Тема 3. Задачи на сплавы, смеси,
растворы (5
ч)
Формула зависимости массы
или объема вещества от концентрации и массы или объема. Особенности
выбора переменных и методика решения задач на сплавы, смеси,
растворы. Составление таблицы данных задачи и ее значение для составления
математической
модели.
Зачет по теме «Задачи на сплавы, смеси, растворы».
Тема 4. Задачи на работу (4 ч)
Формула зависимости объема выполненной
работы от производительности и времени ее выполнения. Особенности
выбора переменных и методика решения задач на работу. Составление таблицы данных
задачи и ее значение для составления
математической модели.
Тема 5. Задачи на прогрессии (4 ч)
Формула общего члена и суммы
первых п членов арифметической и геометрической прогрессий. Особенности выбора
переменных и методика решения задач на прогрессии.
Тема 6. Задачи с экономическим
содержанием (4 ч)
Формулы процентов и сложных процентов.
Особенности выбора переменных и методики решения задач
с экономическим содержанием.
Зачет по темам «Задачи на работу», «Задачи на
прогрессии», «Задачи с экономическим содержанием».
Тема 7. Задачи
на числа (3ч)
Представление многозначного числа в виде сумму разрядных
слагаемых. Особенности выбора переменных и
методика решения задач на числа.
Тема 8. Разные задачи (2ч)
Задачи и оптимальный выбор. Задачи с
выборкой целочисленных решений.
Повторение (2 ч)
Практикум по решению задач. Самостоятельная
работа

Рекомендуемая литература
1.
Булынин В. Применение графических методов при решении текстовых
задач//Математика, 2005, № 14.
2.
Бутузов В.Ф., Колягин Ю.М., Сидоров Ю.В. и др. Математика. Учебник для экономистов
10 - 11 классов. — М.: Сантакс-Пресс, 1996.
3.
Дорофеев Г.В., Потапов М.К., Розов Н.Х. Пособие по математике для
поступающих в вузы (избранные вопросы элементарной математики). — М.: Наука, 1976.
4. Иванов МА. Математика без
репетитора. 800 задач с ответами и решениями
для абитуриентов: Учеб. пособие. — М.: Вентана-Граф, 2002.
5.
Лурье М.В., Александров Б.И. Задачи на составление уравнений. — М.:
Наука, 1990.
6.
Нырко В А., Табуев В А. Задачи с параметром.
Текстовые задачи. Пособие для поступающих в вузы. — Екатеринбург: Изд-во УМЦ-УПИ, 2001.
7. Попов
Н.И., Марасанов А.Н. Задачи на составление уравнений. Учеб.
пособие. — Йошкар-Ола: Марийский
государственный университет, 2003.
8.
Прокофьев А., Соколова Т.,Бардушкин В., Фадеичева Т. Текстовые
задачи. Материалы вступительных экзаменов в МИЭТ// Математика, 2005, № 9.
9.
Садовничий Ю.В. Математика. Конкурсные задачи по
алгебре с решениями. Учеб. пособие. — Ч. 6. Решение текстовых задач. — 3-е изд.,
стер. — М.: Издательский отдел УНЦ ДО, 2003.
10.
Тимофеев Н.Г. Математика для поступающих в вузы. Учеб. пособие. —
Йошкар-Ола: Марийский гос. универ., 2001.
11.
Ткачук В.В. Математика— абитуриенту.— 9-е изд., испр. и доп. — М.:
МЦНМО, 2002.
12.
Тоом А. Как я учу решать текстовые задачи//Математика,
2004, № 46,
47.

file_name: Текстовые задачи Пушечников Андрей.doc

alt: ЭЛЕКТИВНЫЙ КУРС “ В МИРЕ ТЕКСТОВЫХ

alt: Оценка «хорошо» - учащийся освоил идеи и методы данного курса в такой степени, что может справиться со стандартными за даниями; выполняет домашние задания прилежно (без…

alt: Дорофеев Г.В., Потапов М.К., Розов

intro: Элективный курс рассчитан в первую очередь на учащихся, желающих расширить и углубить свои знания по математике, качественно подготовиться к ЕГЭ и конкурсным экзаменам в вузы. Он поможет школьникам систематизировать полученные на уроках знания по решению текстовых задач и открыть для себя новые методы их решения, которые не рассматриваются в рамках школьной программы.

title: В мире текстовых задач


extracted_text:
РАБОЧИЙ ЛИСТ УЧЕНИКА
Тема
урока: Признаки делимости на 2, 3, 5, 9, 10
Цель обучения: 5.1.2.5 применять
признаки делимости натуральных чисел на 2, 5, 10;
Вопросы для повторения
1.
Что
такое делители?
2.
Какие
числа называются кратными?
3.
Назовите
делители числа 22
4.
Назовите
кратные числа 5.

Задания
для групп
ГРУППА
№ 1
Признаки
делимости на 2
1.Как вы думаете,
можно ли глядя на число сказать, делится ли оно на 2 или нет?
2.Признак делимости
на 2:
3.Задание: из ряда чисел,
выписать те числа, которые делятся на 2.
15,
18, 205, 1000, 16, 124, 203, 500, 802, 746.

ГРУППА
№ 2
Признаки
делимости на 5
1.Как вы думаете,
можно ли глядя на число сказать, делится ли оно на 5 или нет?
2.Признак делимости
на 5:
3.Задание: из ряда чисел,
выписать те числа, которые делятся на 5.
15,
18, 205, 1000, 16, 124, 205, 500, 802, 745.

ГРУППА
№ 3
Признаки
делимости на 10
1.Как вы думаете,
можно ли глядя на число сказать, делится ли оно на 10 или нет?
2.Признак делимости
на 10:
3.Задание: из ряда чисел,
выписать те числа, которые делятся на 5.
15,
10, 205, 1000, 16, 124, 205, 500, 802, 745.

Парная работа:
1. Напиши наибольшее
четырехзначное число, кратное 5, но не кратное 2.
2. В
число  8 10*  вместо звездочки подставь цифру так, чтобы:
а)
число делилось на 5, но не делилось на 2;
б)
число не делилось ни на 2, ни на 5.

Индивидуальная рефлексия (1 мин)

Цель обучения

Знаю

Получилось применить

Применять признаки делимости натуральных чисел на 2, 5, 10;

Домашнее задание:
 1.Найди наименьшее число, которое при
делении на 2 дает в остатке1, при делении на 3 дает в остатке 2, при делении на
5 дает в остатке 4.
Оценивание
группавой работы

 Дескрипторы
  оценивания

І
  группа

ІІ
  группа

ІІІ
  группа

1.Правильный
  ответ, обоснование

2.Определение
  признака делимости

3.Ответы
  задания

file_name: Признаки делимости натуральных чисел 2,5,10 _Рабочий лист.docx

alt: РАБОЧИЙ ЛИСТ УЧЕНИКА Тема урока:


extracted_text:
Что такое Стресс: виды, признаки, чем вызван, как
лечить
Говоря простым языком, стресс — это ответ
организма на происходящее на уровне психики и физиологии. При изменяющихся обстоятельствах
и воздействии неблагоприятных факторов в человеческом организме развивается
совокупность адаптационных реакций — это и есть стресс.
Реакция человека на стресс сугубо
индивидуальна: если для одного человека какое-то событие является причиной
стресса, то для другого — эта же ситуация может не вызывать никакой реакции. С
влиянием стрессовых факторов человек в современном мире сталкивается ежедневно.
Стресс - это состояние
эмоционального и физического напряжения, которое возникает в определенных
ситуациях, которые характеризуются как трудные и неподвластные.
Стресс
-  это физическая, психическая, эмоциональная и
химическая реакция тела на то, что пугает человека, раздражает его или угрожает
ему.
Депрессия
и стресс одно и то же?
Депрессия
- это психическое расстройство, характеризующееся комплексом
симптомов: снижением настроения и утратой способности переживать радость,
нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на
происходящее и так далее), двигательной заторможенностью.
Причины
возникновения стресса.
Причинами
стрессов могу быть какие угодно факторы: интеллектуальное, физическое
переутомление, форс-мажоры, болезни, конфликты, обиды и многое другое.

        И вместе с тем,  Причины стресса находятся не во внешнем мире, не
в каких-либо обстоятельствах или других людях. Причины стресса целиком и
полностью находятся в том, кто испытывает этот самый стресс.
Виды стресса
Причинный фактор (стрессор) может носить
позитивный или негативный характер. В связи с этим принято делить стресс на 2
вида:
1.
Эустресс.
Данный вид стресса является безопасной формой, обладает преимущественно
положительными свойствами. Это состояние радостной взволнованности, мобилизации
(собранности) организма. Человек испытывает эмоции, являющиеся толчком к действиям.
Такое состояние иногда называют реакцией пробуждения.
2.    Дистресс.
Этот вид имеет противоположную эустрессу природу. Состояние является следствием
критического перенапряжения, иногда приводит к психологическому расстройству.
Это вредная форма стресса, вызывающая в организме ряд негативных процессов и
провоцирующая развитие нарушений со стороны различных систем и органов.
Виды стресса характеризуются разными
механизмами, но в обоих случаях отражаются на физическом и психологическом
самочувствии человека. По характеру происхождения существует следующая
классификация стресса:
1.
Физиологический.
Характеризуется негативным влиянием на организм внешних факторов. К ним
относятся жара или холод, голод и жажда, действие химических веществ,
воздействие вирусов и бактерий, физическое перенапряжение, травма, операция и
др.
2.    Эмоциональный и
психологический.
Часто возникают вследствие неблагоприятных взаимоотношений с социумом.
Развиваются под влиянием положительных или отрицательных факторов. Например,
из-за повышения/понижения зарплаты или болезни близкого человека.
3.    Нервный.
Возникает при чрезмерном перенапряжении. Развитие такой формы зависит от
особенностей нервной системы человека, способности справляться с меняющимися
обстоятельствами.
4.    Хронический.
Эта форма является опасной. Человек теряет способность контролировать
эмоциональное состояние, находясь в напряжении постоянно даже при отсутствии
негативных факторов. Развивается депрессия, нервный срыв.
Причины стресса
Вызвать стрессовые состояния может любой фактор.
Психологи разделили причины стресса на следующие группы:
1.
Семья.
Напряженные взаимоотношения между членами семьи часто вызывают психологический
стресс.
2.    Личные связи.
Эмоциональное состояние может нарушаться при взаимодействии с друзьями,
коллегами, соседями и незнакомыми людьми.
3.
Самовыражение.
Отсутствие возможности самореализации у большинства людей воспринимается как
предательство самого себя, это нарушает психологическое равновесие.
4.    Финансы.
Материальное положение и финансовые вопросы являются важнейшими факторами,
нарушающими эмоциональный баланс в жизни человека.
5.    Здоровье и
безопасность.
Обнаружение опасного заболевания, травма, угроза жизни и здоровью вызывают
сильную эмоциональную реакцию человека.
6.    Работа.
Является источником стрессовых ситуаций у большинства людей.
7.    Личные проблемы.
Потеря контроля над своей жизнью и чередой событий вызывает дистресс.
8.    Смерть близкого
человека.
Является достаточно сильным толчком к возникновению стрессовых реакций.
Причинные факторы делят на 2 общие группы:
личностные и организационные. Также их делят на внешние (обусловлены
присутствием раздражителя в окружающей среде) и внутренние (связаны с
внутренней средой).
Психология стресса обусловлена личным
отношением человека к происходящему, его восприятием ситуации.
Симптомы и признаки стресса
Человек в состоянии эмоциональной
перегрузки переживает 3 стадии. Они характеризуются следующим:
1.
Ощущение тревоги, готовность противостоять воздействию стрессора.
Организм мобилизуется, учащается дыхание, повышается давление, напрягаются
мышцы.
2.    Оказание
сопротивления, адаптация организма.
3.    При спаде
энергии сопротивления возникает истощение.
У разных людей проявления такого
состояния отличаются. Основные признаки стрессового напряжения:
·
нервная возбудимость;
·
повышенная раздражительность;
·
эмоциональный упадок;
·
повышенное давление;
·
отсутствие концентрации и внимания;
·
нарушение памяти;
·
расстройство сна;
·
равнодушие, пессимизм;
·
затруднение дыхания;
·
боли в пояснице;
·
диспепсические расстройства (нарушение работы пищеварительной системы);
·
изменение аппетита;
·
расширение зрачков;
·
быстрая утомляемость;
·
головные боли.
Существуют также особенности проявления у
представителей разного пола.
У женщин
Выявить признаки эмоционального потрясения
у женщин легче, т.к. женскому полу несвойственно скрывать свои чувства.
Подверженность стрессовым факторам у женщин выше
ввиду особенностей эмоциональной организации.
Кроме общих проявлений, у женщин
при воздействии стрессора может меняться вес, снижаться либидо. Часто после
длительной стрессовой нагрузки нарушается менструальный цикл.
У мужчин
Принято считать мужчин более
стрессоустойчивыми по сравнению с женским полом. На негативные факторы мужчины
реагируют не так эмоционально.
Представители мужского пола более сдержаны, что
таит в себе опасность: сильные эмоции остаются внутри человека и это повышает
внутреннее напряжение.
Мужчина в состоянии дистресса может
проявлять агрессию. Следствием перенапряжения становится расстройство эрекции,
снижение полового влечения. Часто меняется критическое восприятие
происходящего.
Поведение в состоянии стресса
В стрессовой ситуации поведение человека
имеет индивидуальные особенности. Оно бывает непредсказуемо для окружающих.
Выделяют линии поведения при стрессе, среди которых можно наблюдать:
1.
Игнорирование.
Человек делает вид, что ничего не происходит.
2.    Решение
проблемы.
Индивидуум рационально анализирует ситуацию в поисках выхода.
3.    Поиск поддержки
со стороны.
Существуют 2 основные реакции человека на
сложную ситуацию. В первом случае индивидуум оценивает стрессовый фактор для
определения последующих действий, во втором — преобладают эмоции, не
проявляются попытки решить проблему.
Стиль поведения одного человека при
стрессе на работе и дома может отличаться.
От чего зависит восприимчивость
к стрессу?
Отношение к событию или новости у разных
людей будет отличаться. Поэтому у одного человека ситуация вызовет
эмоциональное потрясение, а у другого лишь досаду. Т.е. восприимчивость зависит
от того, какое значение придает человек происходящему. Большое значение имеют
темперамент, здоровье нервной системы, воспитание, наличие жизненного опыта,
нравственные оценки.
К стрессорам менее устойчивы люди с
неуравновешенным характером и/или мнительные (подверженные страхам, сомнениям)
люди.
Человек особенно восприимчив к изменяющимся
условиям в периоды переутомления, болезни.
Последние исследования ученых
показали, что сложнее вывести из себя людей с низким уровнем кортизола (гормона
стресса). Они не теряют самообладания в стрессовых ситуациях.
Способы реагирования на стресс
Стрессор вызывает комплекс эмоциональных
проявлений. Психологи выделили следующие типы реагирования:
1.
«Стресс вола».
Данный тип реакций подразумевает нахождение на пределе психологических,
умственных или физических способностей. Индивидуум может долгое время жить в
привычном ритме, находясь в травмирующей ситуации.
2.    «Стресс льва».
Человек бурно проявляет эмоции, экспрессивно реагирует на события.
3.    «Стресс
кролика».
Характеризуется попытками спрятаться от проблем, отсутствием активизации.
Человек переживает ситуацию пассивно.
Реакция на стрессовый фактор может быть
мгновенной или выражаться затяжными переживаниями.
Диагностика
Даже при ярких симптомах стресса человек
может отрицать его наличие. Диагностикой состояния занимается врач-психиатр,
психотерапевт или психолог. С пациентом проводится подробная беседа, выясняются
жалобы. Для точной диагностики используются опросники:
1.
Для определения собственной оценки стрессоустойчивости проводится
специально разработанный тест. Применяется экспресс-диагностика эмоционального
и психологического напряжения. Пациента тестируют по шкале психологического
стресса Лемура-Тесье-Филлиона, шкале ситуативной тревожности Спилбергера-Ханина
и шкале самооценки тревоги Цунга. Определяется характер адаптационного
синдрома.
2.    Шкала
клинических жалоб применяется для оценки последствий стресса, негативных
изменений в организме. Используются опросники для установления склонности к
суициду, наличия депрессии. Тесты данной группы предназначены для обнаружения
предрасположенности к невротическим расстройствам, определения
стрессоустойчивости.
В книжных магазинах предлагается большое
количество изданий, содержащих различные тесты для самостоятельного анализа.
Однако психологи рекомендуют обращаться за
профессиональной помощью при подозрениях на стрессовое состояние, поскольку
самостоятельная диагностика не объективна.
Как преодолеть стресс
самостоятельно?
Психоэмоциональное напряжение выражается
гипертонусом мышц, изменением ритма дыхания. Для снятия стрессового состояния
рекомендуется дыхательная гимнастика, физические упражнения, массаж. Процедуры
должны приносить удовольствие и отвлекать от проблем.
При воздействии стрессора психологи
рекомендуют такие приемы:
·
размеренно подышать;
·
поплакать;
·
умыться прохладной водой;
·
выпить чая или воды;
·
сменить обстановку;
·
мысленно посчитать;
·
выговориться самому себе или кому-либо;
·
сменить вид занятия.
Понятие «расслабиться при стрессе» никак
не связано с употреблением алкоголя или курением. Вредные привычки будут
вызывать еще больше проблем со здоровьем и усугублять ситуацию.
Медикаментозное лечение стрессовых
состояний
При необходимости после диагностики
состояния пациента врач подбирает препараты. Выбор лекарственных средств
зависит от преобладающих симптомов. В разных случаях назначаются
антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики, успокаивающие травы.

Саморегуляция
Основным свойством живых систем является
  способность к саморегуляции, к созданию оптимальных условий для
  взаимодействия всех элементов организма и обеспечения его целостности.
Саморегуляция организма по научному
  называется гомеостазом. Если какой-то орган или участок начинает работать неправильно,
  в мозг поступает сигнал о нарушении работы. Обработав полученную информацию,
  мозг посылает ответный приказ о нормализации работы, таким образом
  осуществляется так называемая «обратная связь», то есть происходит
  саморегуляция организма.
Важную роль в обеспечении
  жизнедеятельности организма безусловно играет иммунная система – способность
  организма защищать собственную целостность, его невосприимчивость к
  возбудителям заболеваний.
Качество гомеостаза и иммунитет
  нашего организма напрямую зависит от испытываемых нами эмоций. Тема объемная,
  сложная, профессиональная.
  Информации достаточно, при желании вы сможете ознакомиться с ней
  самостоятельно.
Здесь останавливаться подробно не
  буду, а перейду сразу к описанию конкретных шагов для самостоятельной проработки
  негативных эмоциональных состояний.
Однако, будем учитывать, что психика
  человека имеет множество индивидуальных особенностей. Поэтому нет методики,
  позволяющей контролировать эмоции, которая бы универсально подходила для всех
  людей. Необходимо пробовать различные способы чтобы определить, какой лучше
  всего подходит именно вам.
Шаг 1. Физические ощущения тесно
  связаны с эмоцией. То есть чем чаще дыхание, быстрее пульс, сильнее напряжены
  мышцы, тем острее человек переживает эмоцию. Исходя из этого, необходимо
  устранить физиологические изменения и это позволит снизить уровень стресса.
  Для этого необходимо:
  Сосредоточится на дыхании. Дышать медленно и равномерно. Считать во время
  дыхания 1-4 вдох, 5-8 – выдох.
  Замедлить частоту сердцебиения. Для этого можно использовать приемы,
  основанные на рефлекторных реакциях.
  легко нажать пальцами на глазные яблоки в течение 3-8 секунд;
  присесть, прижав колени к груди;
  мягко нажать на сонные артерии по сторонам шеи на 5-10 секунд.
  Расслабить мышцы лица, особенно лба, глаз, губ. Сознательно расслабить мышцы
  шеи и плеч, затем мышцы всего тела.
  Контролировать тембр и силу голоса, не срываться на крик.
  После осознания, того что органические проявления изменились, меняются и
  эмоции.
Шаг 2. Получить максимум информации,
  которая поможет удовлетворить потребность и найти выход из ситуации. Метод
  особо эффективен при борьбе со страхом, который часто связан с отсутствием
  информации.
  Например, беспокойство из-за нереализованной потребности в безопасности –
  человек опасается за свое здоровье. Что я могу сделать? Записаться на прием к
  врачу, чтобы получить информацию о состоянии здоровья, узнать об эффективных
  методах лечения данного заболевания.
Шаг 3. Удовлетворить потребность.
  Если это невозможно сделать полностью, то сделать все возможное на данный
  момент. Например, угнетает нереализованная потребность в самоуважении. Что я
  могу сделать сегодня, чтобы улучшить себя? Начать заниматься спортом, сделать
  новую прическу, наладить отношения… и т.д.
Следуя такому алгоритму, вы поможете
  себе не расходовать психическую энергию на разрушительные процессы, а
  повернете ее работу в конструктивное русло.
  Организм будет благодарен вам, за возможность работать в спокойном состоянии.
Преимущества
  своевременного снятия стрессовых состояний.
·       Сохранение здоровья и жизни
·       Личная эффективность
·       Логичность и последовательность решений и действий
·       Эффективное взаимодействие с людьми, группами и ситуацией
  в целом.
Эффективные
  техники снятия стресса.
В
  состоянии стресса человеку трудно собраться с мыслями и сложно приступить к
  правильным решительным действиям, которые помогут ему выйти из этого
  состояния максимально быстро и эффективно.
Если
  в Вашей жизни произошло событие, вызвавшее стресс, первые действия, которые
  вам рекомендуется сделать это:
Уйти из «эпицентра»
  событий, выйти на улицу, на балкон, подышать свежим воздухом, выпить воды,
  умыть лицо тепой и холодной водой поочередно, вспомнить приятные моменты
  вашей жизни, вспомнить то, что радует вас всегда, при любых обстоятельствах.
В
  состоянии стресса вырабатывается большое количество адреналина в кровь,
  излишек которого и воздействуют негативно на нашу нервную систему. С одной
  стороны, адреналин способствует быстрому реагированию, с другой, излишек его
  нас разрушает.
Поэтому,
  по возможности, выполните несколько простейших физических упражнений,
  который помогут вам сжечь адреналин.
Например, ритмично сожмите кулачки и напрягаем ступни ног, минимум
  10 раз.
Если
  есть возможность, присядьте, спуститесь, поднимитесь по лестнице по 5 раз и
  больше, до наступления состояния успокоения или отвлечения.
Погримасничайте
  – сделайте мимическую гимнастику лица, нахмурьтесь, улыбнитесь, постройте
  рожицы. В этом случае рекомендуется использовать зеркало. Смех, как известно, улучшает
  настроение в любой ситуации.
Сделайте
  повороты головой, как бы разминая шею, по 5 раз в каждую сторону.
Сделайте
  10 шагов вперед, 10 назад, одновременно считайте вдохи и выдохи.
  Синхронизируйте дыхание и шаги.
Возьмите
  лист бумаги, и очень быстро, динамично сделайте штриховку на листе. Тем самым,
  выплёскивая негативные мыли и чувства на бумагу, приводя в динамику мышцы
  рук. После чего, бумагу желательно порвать на мелкие кусочки. Можно бумагу
  сжечь.
Как
  известно, дыхание – это жизнь. И если в трудной жизненной ситуации вы будете
  правильно дышать, ваше состояние заметно и довольно скоро улучшиться.
Техника
  правильного дыхания. Одна из главных
  проблем стресса – это сужение сосудов и повышение давления, которое может
  привести к сердечному приступу или инсульту.
Если во
  время стресса возникло покраснение лица, чувство пульсации в висках, боль в
  середине груди, возникает ощущение нехватки воздуха, можно воспользоваться
  простой техникой дыхания.
При этой
  технике дыхания нужно мысленно считать до десяти. Сначала техника дыхания
  предписывает на «раз-два-три-четыре» сделать вдох, на
  «пять-шесть-семь-восемь» выдох, на «девять-десять» - пауза. После пяти
  подобных вдохов, техника дыхания предписывает начать делать вдохи на четыре
  счета и плавные выдохи на шесть счетов, и пауза в один-два счета.
Сделав
  пять подобных вдохов, техника дыхания предписывает возвратиться к предыдущему
  упражнению и чередовать их до достижения релаксации.
Очень
  важно в ситуации стресса с кем-либо поговорить. Вы можете сделать звонок близкому человеку, который Вас
  поймет и поддержит. Вы можете выйти на улицу и пообщаться с соседями,
  продавцами в магазине.
Задача
  заключается в том, чтобы переключить своё внимание, получить поддержку и
  понимание, возможно получить информацию о том, как можно эффективно разрешить
  проблему.
Если нет
  возможности или желания с кем-либо разговаривать вы можете применить технику:
  «Два стула».
В этой
  ситуации необходимо остаться одному, так, чтобы вас никто не беспокоил, не
  видел, не слышал, и вы могли бы полностью расслабиться. Поставьте два стула
  друг напротив друга. На одном стуле сидите вы, на другом, условно, ваш
  собеседник. Теперь начинайте с ним диалог. Максимально высказывайте ему все
  свои претензии и обиды. Поочередно садитесь на каждый из них. Как бы,
  вживаясь в роль собеседника и отвечая от его имени. Продолжайте меняться
  ролями и высказывайте своё негодование до тех пор, пока не почувствуете
  облегчение.
Это
  упражнение поможет вам избавиться от негатива в допустимой форме, выплеснуть
  накопившееся, что в свою очередь поможет вам более эффективно общаться с ним
  в дальнейшем. Без лишних эмоций, конструктивно.
Так же,
  стрессовое состояние очень хорошо облегчает техника
  «Работа с цветом». Для
  работы понадобиться обычный лист бумаги и цветные карандаши или краски.
Необходимо
  подумать о проблеме, которая вызвала стресс. Изобразить её на бумаги в виде
  метафоры, ассоциации. Затем, сделать то же самое, используя только желтый,
  синий, зеленый цвет.
Выполняя
  это упражнение, мы переносим мысли, вызывающие стресс, на бумагу. Тем самым
  снижая интенсивность (силу) переживания проблемы. Затем, используя позитивные
  цвета, которые на физиологическом уровне успокаивают человека (голубой,
  белый, зеленый, желтый) и нейтрализуют негативные эмоции, мы трансформируем,
  изменяем своё отношение к проблеме.

Приемы повышения стрессоустойчивости
Для тренировки стрессоустойчивости
используются различные методики.
Психологи дают следующие рекомендации:
1.
Научиться не переживать из-за факторов, которые никак не зависят от
поведения человека.
2.    Не надумывать
проблемы, не позволять негативным эмоциям развиваться раньше времени. Проблему
нужно решать по факту ее появления.
3.    Необходимо уметь
честно признавать собственные эмоции, а не отрицать их.
4.    Никогда не
раздувать ситуацию сверх меры. Нагнетание обстоятельств только ухудшит
состояние.
5.    Каждый человек
способен изменить свое отношение к окружающим, происходящим событиям.
Необходимо научиться смотреть на мир вокруг позитивно.
6.    При
возникновении неприятной ситуации полезно мысленно представить еще худшее
положение дел. После этого часто приходит понимание, что не все так плохо.
Необходимо уметь расслабляться, следует
находить время для спорта, досуга с близкими людьми, проводить аутогенные
тренировки (метод самовнушения, можно посещать психологические тренинги или
заниматься упражнениями самостоятельно).
В некоторых случаях помогает полная смена
образа жизни.
Рекомендации
по преодолению стресса:
·        Необходимо
делиться своими переживаниями.
·       Переключаться
на занятия, приносящие удовлетворение.
·       Стараться
высыпаться и правильно питаться.
·       Прибегать
к процедурам, улучшающим самочувствие (душ, прогулка, физическая разрядка).
·       Переключаться
на приятные сегодняшние воспоминания (новости, комплименты, хорошие дела).
·       Не
боятся плакать.
·       Постарайтесь
принять негативные события как необходимость совершить позитивные действия (по
принципу: все, что ни делается, все к лучшему).
·       Не
создавайте напряжения во взаимоотношениях и не угрожайте.
·       Поддерживайте
его в момент неуверенности в своих силах.
·       Развивайте
навыки саморегуляции (самовнушение) с целью снятия напряжения.
Интересные факты о стрессе
Поведение человека под влиянием стрессора
постоянно изучается. Учеными из Швеции было установлено, что рост человека к
вечеру уменьшается на 1% после пережитого стресса. Такое явление связано с
неконтролируемым напряженным состоянием мышечной ткани в области спины и плеч.
Другие интересные факты о стрессе:
·
изменяется нейрохимический состав в организме;
·
смех снижает уровень гормонов стресса и продлевает жизнь;
·
после стрессовой ситуации волосы могут выпадать через 3 месяца;
·
увеличивающаяся концентрация гормона кортизола стимулирует
накопление жира в зоне талии;
·
повышается вязкость крови;
·
в стрессовой ситуации может появляться чесотка вследствие
активации участка мозга, ответственного за ощущение зуда;
·
хронический стресс у детей замедляет их рост;
·
мужчины чаще женщин страдают последствиями эмоционального
потрясения;
·
повышается вероятность развития рака и цирроза печени;
·
считается, что больше всего стрессам подвержены хирурги,
спасатели, пилоты, фотожурналисты, рекламные агенты и риелторы.
Стрессоры не всегда являются негативным
фактором в жизни. В некоторых случаях они повышают интеллектуальные и
физические способности человека и помогают выжить в сложных условиях. Иногда
способствуют принятию важных решений, стимулируют личностный рост.
Важно, чтобы эмоциональные потрясения не
носили затяжной характер и были вызваны позитивными событиями в жизни.

Антистрессовое питание

Мозг человека составляет всего
     2-3 % от всей массы человека, 20 % калорий потребляемых нами в день
     «съедает» мозг
Лучшему запоминанию способствует
     – морковь
От напряжения и усталости хорошее
     средство – лук
Выносливости способствуют - орехи
     (укрепляют нервы)
Острый перец, клубника, бананы
     помогут снять стресс и улучшат настроение
От нервозности вас избавит – капуста
Для питания клеток мозга и
     хорошего кровоснабжения, полезны черника или морская рыба.
Стимулирует работу мозга пища
     богатая белками – это мясо и рыба.
Сахар – совсем не является
     средством для повышения работоспособности. Намного лучше есть не чистый сахар,
     а продукты, в котором он находится: Сухофрукты, орехи, семечки, злаки,
     горький шоколад и т.д.
Капсулы с рыбьим жиром
     рекомендуется принимать в стрессовых ситуациях, в частичности перед
     экзаменом. Врач подскажет по какой схеме принимать его. Перед экзаменом
     лучше всего позавтракать морской рыбой с овощами или чашкой кофе с горьким
     шоколадом (30 г) вприкуску.

Паническая атака является достаточно обширным симптомокомплексом.

В клиническую картину панической атаки
включены вегетативные расстройства, так называемый вегетативный криз – ощущение
сердцебиения, нехватки воздуха, головокружение, давящая боль в груди,
потливость, онемение конечностей, дрожь.
Криз возникает внезапно, неожиданно для самого
человека, симптомы нарастают в течение нескольких минут. Вместе с вегетативными
нарушениями наблюдается выраженная тревога, страх (смерти, потери сознания,
безумия, потери контроля над собой и своим телом).
Длительность приступа панической атаки
может быть разной, но обычно не дольше 30 минут. У большинства больных
паническим расстройством приступы возникают в дневное время. Но у некоторых
панические атаки случаются также и ночью (отдельно ночные проявления крайне
редки). Панические атаки могут проявляться как единичные приступы за
определённый промежуток времени.
У некоторых людей  атаки
встречаются несколько раз в день.
Как правило, при частых панических атаках на
одну развёрнутую приходится до 4 малых атак. Единожды возникшая паническая
атака не может считаться заболеванием . Если рассматривать паническое
расстройство в рамках всей медицины, то течение, прогноз и исход заболевания не
так страшны, как может показаться.
Положительный факт о болезни – она обратима. В
теле отсутствуют видимые нарушения, приступы не носят постоянный характер.
Человек длительно может работать, сохранять свою социальную активность. Однако
для самого пациента нет ничего страшнее приступов панической атаки и тревоги
ожидания новых проявлений. Вегетативные кризы всегда морально тяжело
переносятся. Мощный страх смерти вырывается из глубин подсознания, что ещё
больше сказывается на состоянии.
Часто этим невротическими расстройствами
болеют люди, подверженные хроническим стрессам, таким, к примеру, как нервная
работа в офисе. Из-за длительного сдерживания внутри себя негативных эмоции,
отсутствия выхода накопившегося гнева, раздражительности и злости.
Механизм появления панического
расстройства базируется на страхе.
Самый сильный безусловный рефлекс – инстинкт
самосохранения. При тревоге активизируются все системы организма, подаются сигналы
– «беги, двигайся, соберись». Происходит мощный выброс гормонов, в частности,
кортизола, адреналина и норадреналина. Эти гормоны симпатоадреналовой системы
увеличивают частоту сердечных сокращений, вызывают кратковременное сужение
сосудов, так как воздействуют на всю гладкую мускулатуру в организме.
Замедляется перистальтика, спазмируются все сфинктеры.
При этом мышцы тела (сгибатели и
разгибатели) приходят в тонус, увеличивается их кровоснабжение. Организм готов
к активным действиям – но их не последует.
Разорвать связь между тревогой и вегетативными
симптомами порой не так просто.
Организм не умеет, не научился
реагировать по-другому.
Так, панические атаки повторяются неоднократно,
снова и снова принося дискомфорт и нарушая повседневный уклад жизни. Новые
выбросы гормонов в кровь продолжают поддерживать высокий уровень стресса в
организме. Само ожидание возможных приступов не даёт человеку расслабиться и
постоянно держит в напряжении как психическом, так и физическом.
Приступ панической атаки в среднем имеет
продолжительность всего несколько минут, но тревога и страх ожидания нового
приступа могут увеличить этот промежуток до получаса.
Человек боится, что ощущение сердцебиения
указывает на сердечный приступ или инфаркт миокарда, а головокружение – на
скорую потерю сознания. Обычно, в голову приходят мысли о скорой смерти, о том,
что никто не сможет помочь, о потере самообладания в общественном месте.
Необходимо  понять, что такое
паническая атака, её природу, чтобы в конечном итоге научиться справляться с
ней самостоятельно.
В психотерапевтической практике
достаточно методов и инструментов  для того чтоб прибегнув к  помощи
специалиста, человек мог избавиться от описанных приступов.

Анкета «Оценка напряженности»
Анкета может быть использована для оценки уровня напряженности учащихся
старших классов. Вопросы могут быть зачитаны вслух или школьникам раздаются
листы с вопросами, а ответы записывают на отдельно листе. Нежелательно, чтобы
данную анкету проводил учитель данного класса. Варианты ответов на каждый
вопрос: «да», «нет», « не знаю».
Вопросы
1. У меня редко бывают головные боли после длительной и напряженной
деятельности
2. Меня ничто не может вывести из хорошего расположения духа.
3. Невыполненные задания или неудачи на контрольных работах.
4. Я не волнуюсь и не испытываю сильного сердцебиения перед контрольной
работой или устным ответом, даже если я не уверен в своих силах.
5. Я захожу в класс, где принимают зачет или экзамен, в числе первых и
не задумываюсь над выбором билета.
6. Мне не требуется время на обдумывание дополнительного вопроса заданного
учителем после моего ответа.
7. Насмешки одноклассников не портят мне настроение.
8. Во время экзаменов я сплю спокойно, во сне меня не преследуют
экзаменационные мотивы. 9. В коллективе я чувствую себя легко и непринужденно.
10. Мне легко организовать свой рабочий день; я всегда успеваю сделать
то, что спланировал.
11. Мне трудно бывает сосредоточить внимание на уроке.
12. Отступление преподавателя от основной темы занятий сильно отвлекает
меня.
13. Меня постоянно тревожат мысли о предстоящей контрольной работе или
экзамена. 14. Порой мне кажется, мои знания по тому или иному предмету
ничтожны.
15. Отчаявшись выполнить какое-либо задание, я обычно « опускаю» руки.
16. Я не успеваю усваивать учебный материал, и это вызывает чувство
неуверенности в себе.
17. Я болезненно реагирую на критические замечания учителя.
18. Неожиданный вопрос учителя чаще всего приводит меня в
замешательство.
19. Меня сильно беспокоит мое положение в классе.
20. Я безвольный человек, и это отражается на моей успеваемости.
21. Я с трудом сосредотачиваюсь на каком-либо занятии или работе, и это
раздражает меня.
22. Несмотря на уверенность в своих знаниях, я испытываю страх перед
контрольной работой, зачетом и экзаменом.
23. Порой мне кажется, что я не смогу усвоить всего учебного материала.

24. Во время ответа меня смущает необходимость отвечать перед всем
классом.
25. Возможные неудачи в учебе тревожат меня.
26. Во время выступления или ответа я от волнения могу начать
заикаться.
27. Мое состояние во многом зависит от успешного выполнения учебных
заданий.
28. Я часто ссорюсь с товарищами по классу из-за пустяков и потом
сожалею об этом.
29. Микроклимат в классе очень влияет на мое состояние.
30. После спора или ссоры я долго не могу успокоиться.

Обработка результатов За каждый из ответов «нет»
на вопросы 1-10 и ответов «да» на вопросы 11-30 начисляется по одному
баллу, за каждый ответ « не знаю» дается половина балла. Затем все баллы
суммируются.
Оценка результатов - до 12 баллов – относительное благополучие - 12- 19
баллов – зона риска, необходимы дополнительные исследования, желательна
консультация специалиста; - 20 и более баллов – неблагополучие (повышенный уровень
напряженности) необходима консультация специалиста.
Наряду с оценкой напряженности важным показателем психологического
здоровья школьников является уровень тревожности. Для оценки могут быть
использованы шкалы тревожности Сирса и методика оценки школьных ситуаций
Кондаша.

Шкала тревожности Сирса
Оценку в качестве эксперта проводит учитель или зна- ющий данного
учащегося психолог.
Каждое утверждение оценивается одним из следую- щих баллов:
0 – признак отсутствует;
1 – признак слабо выражен;
2 – признак достаточно выражен;
3 – признак резко выражен.
Утверждения
1. Обычно я напряжен, скован.
2. Часто грызет ногти.
3. Легко пугается.
4. Плаксив.
5. Очень ко всему чувствителен.
6. Часто бывает агрессивным.
7. Обидчив.
8. Нетерпелив, не может ждать.
9. Легко краснеет или бледнеет.
10. Испытывает трудности с сосредоточением.
11. Суетлив.
12. Потеют руки.
13. При неожиданном задании с трудом включается в работу.
14. С трудом реагирует громкость при ответе.

Оценка результата: До 20 баллов – низкий уровень тревожности. 20-30
баллов – средний уровень тревожности. Более 30 баллов – высокий уровень
тревожности. Сумма менее 4 баллов диагностируется как сомнительная
достоверность результата.
Методика самооценки школьных ситуаций Кондаша Предназначена для
учащихся с 7-го класса.
Ученик должен оценить каждую ситуацию в баллах в зависимости от того,
насколько она может вызвать у него тревогу.
0 – ситуация не волнует;
1 – ситуация волнует незначительно;
2 – ситуация достаточно волнует;
3 – ситуация сильно волнует.
Ситуации 1. Ответ у доски. 2. Разговор с директором (завучем) школы. 3.
Учитель решает кого спросить. 4. Тебя критикуют и в чем – то упрекают взрослые.
5. Выполнение контрольной работы. 6. Учитель называет оценки за контрольную
работу. 7. Ожидание родителей с родительского собрания. 139 8. Сдача экзамена.
9. Участие в соревнованиях, конкурсах. 10. Непонимание объяснений учителя. 11.
Неожиданный вопрос учителя. 12. Не получается домашнее задание. 13. Принятие
важного, ответственного решения. 14. Тебя критикуют товарищи, одноклассники.
Оценка результата
До 20 баллов – низкий уровень тревожности.
20 – 30 – средний уровень тревожности.
Более 30 баллов – высокий уровень тревожности.
Сумма менее 6 баллов диагностируется как сомнительная достоверность
результата.

Будьте здоровы!

file_name: Что такое Стресс.docx

alt: Симптомы и признаки стресса

alt: Возможные неудачи в учебе тревожат меня

alt: Возможные неудачи в учебе тревожат меня

title: Лекция: "Стресс"


extracted_text:
Рисуем 3-х мерную книгу в
Photoshop
В этом
уроке, хорошо подходящим для новичков, мы нарисуем псевдотрехмерную книгу.

Шаг 1. Начнём с создания нового документа
  (Ctrl+N) размером 350*350px. Нарисуем прямоугольник,
  используя инструмент Rectangle Tool (Прямоугольник (U)).

Шаг 2. Теперь, идем в Редактирование>Трансформирование>Перспектива
  (Edit>Transform>Perspective). И повернем наш прямоугольник

Шаг 3. Создаем новый слой (Ctrl+Shift+N)
  и рисуем еще один прямоугольник. Используем ту же трансформацию для создания
  корешка нашей книги

Шаг 4. И еще раз создаем новый слой и
  двигаем его наверх (см. картинку). Применим опять трансформацию, правда на
  сей раз Наклон (Edit>Transform>Skew)

Шаг 5. Как видите, мы почти сделали верх
  нашей книги. Осталось только пройтись по нему Polygon Lasso
  (Полигональное Лассо), дабы выделить и удалить лишнее.

Шаг 6. Вот, что мы получаем после
  удаления.

Шаг 7. Основу под будущую книгу мы уже
  сделали, осталось добавить текст и изменить цвета. Я использовал следующие
  цвета (см. внизу). Корешок темнее обложки, что делает книгу более
  реалистичной.

Шаг 8. Теперь добавим текст и различных
  спецэффектов по вкусу. Вот, что вышло у меня.

file_name: 12. ЛР по теме Рисуем 3-х мерную книгу в Photoshop.doc

alt: Рисуем 3-х мерную книгу в Photoshop

title: Рисуем 3-х мерную книгу в Photoshop


extracted_text:
Задание
1.
Открыть файл Excel и разместить на листе таблицу из выбранного варианта.
2.
В позиции, помеченные вопросительным знаком, внести формулы в соответствии с
требуемым алгоритмом вычисления. Добавить, если необходимо, новые строки и
столбцы.
3.
Оформить таблицу.

file_name: 46. Электронная таблица Microsoft Excel.doc

title: Электронная таблица Microsoft Excel