extracted_text:
Тема 4.3. Программно-аппаратные
платформы
Программно-аппаратные платформы оказывают существенное влияние на эффективность
их функционирования. Проблемы выбора аппаратно-программных платформ для БД
можно разделить на следующие составляющие:
·
выбор СЫБД;
·
выбор программно-аппаратных средств обработки БД.
Выбор
СУБД.
Основным принципом выбора СУБД логично считать определение программного
продукта, соответствующего предъявляемым требованиям. Практически решить эту
задачу не очень просто. Во-первых, к СУБД предъявляется большое число
требований и, главное, они с течением времени изменяются – по мере освоения
системы требуются новые возможности. Во-вторых, СУБД имеют большое число
параметров, что затрудняет их сравнение.
Рассмотрим технологию оценки характеристик СУБД и определения степени их
соответствия предъявляемым требованиям. Выбор СУБД лучше всего производить с
позиций лица, принимающего решение при неполной или противоречивой информации. Программные
продукты обычно сопровождает следующая информация:
·
сведения разработчиков и рекламная информация продавцов;
·
информация конечных пользователей, разработчиков и
администраторов, имеющих опыт работы с продуктом;
·
информация аналитиков и экспертов.
При выборе продукта вниманием следует сосредоточить на основных параметрах,
а по остальным – проследить, чтобы не было «выпадения из области допустимости».
Процедуру выбора СУБД желательно проводить в три этапа.
·
На качественном уровне оценить предлагаемые программные продукты
на предмет пригодности, сузив область выбора.
·
Оценить технические характеристики отобранных систем более детально.
·
Оценить производительность оставшихся продуктов для принятия
окончательного решения.
К числу основных показателей пригодности программных продуктов
можно отнести следующее:
1.
Вид программного продукта.
2.
Категории пользователей.
3.
Удобство и простота использования.
4.
Модель представления данных.
5.
Качество средств разработки.
6.
Качество средств защиты и контроля корректности БД.
7.
Качество коммуникационных средств.
8.
Фирма-разработчик.
9.
Стоимость.
В конкретной организации имеется своя раскладка показателей на основные и
дополнительные. Поиск нужного продукта рекомендуется начать с изучения
потребностей и возможностей. Важно определиться, для чего нужен пакет: для
разработки прикладных систем профессиональными программистами или для работы
конечных пользователей в интерактивном режиме или что-то другое. Определяющими
параметрами на первом этапе отбора являются вид программного продукта и
категория пользователей.
К основным показателям относятся первые два. Из оставшихся показателей, в
зависимости от особенностей решаемых задач, в числе основных могут оказаться
также четвертый, шестой и седьмой показатели.
Рассмотрим перечисленные показатели.
Категории пользователей. Программный продукт может быть
предназначен для следующих категорий пользователей:
·
профессиональных программистов-разработчиков СУБД, серверов БД и
других программ;
·
администраторов БД;
·
квалифицированных пользователей, разрабатывающих приложения;
·
конечных (неквалифицированных) пользователей;
·
различных комбинаций перечисленных категорий.
При выборе программных продуктов следует отдавать предпочтение программам
более широкого назначения.
Удобство и простота использования. Понятие удобства и простоты
использования качественно характеризует следующее:
·
понятные процедуры установки программных продуктов;
·
удобный и унифицированный интерфейс конечного пользователя;
·
простота выполнения обычных операций: создание БД, навигации,
модификации данных, подготовки и выполнения запросов и отчетов и ряда других;
·
наличие интеллектуальных подсистем подсказок, помощи в процессе работы
и обучения, включая примеры.
Модель представления данных. В настоящее время распространенно и
отработанной является реляционная модель данных.
Качество средств разработки. При оценке качества средств
разработки учитываются следующее: возможности создания пользовательских
интерфейсов; мощность языка создания программ; автоматизация разработки
различных объектов: экранных форм, отчетов, запросов. Предпочтение отдается
системам, имеющим полнофункциональные генераторы и обеспечивающим удобство
работы пользователя.
Качество средств защиты и контроля корректности базы данных.
Актуальное требование защиты информации в современных информационных системах
требует принятия адекватных мер в СУБД. Доступ к функциям защиты должен
предусматриваться на уровне средств разработки программ и на уровне
пользователя.
К важнейшим функциям контроля корректности БД относятся следующие:
·
обеспечение уникальности записей БД по первичному ключу;
·
автоматический контроль целостности связей между таблицами во
время выполнения операций обновления, вставки и удаления записей;
·
проверка корректности значений в БД.
Качество коммуникационных средств. При оценке качества
коммуникационных средств обращают внимание на следующие свойства программных
продуктов:
·
поддержку сетевых протоколов, обеспечивающих работу продукта в
различных сетях;
·
поддержку стандартных интерфейсов с БД;
·
наличие средств групповой работы с информацией БД;
·
способность использовать и модифицировать БД других форматов без импортирования
или преобразования.
Фирма – разработчик. При отборе программных продуктов немаловажное
значение имеет авторство продукта. Солидность фирмы – разработчика пакета, как
правило, дает следующие преимущества:
·
высокое качество продукта;
·
наличие документации и методических материалов;
·
наличие «горячей линии» для консультаций по следующим проблемам;
·
высокую уверенность в появлении более совершенной версии.
Очередные версии СУБД в среднем появляются достаточно быстро. При выборе
продукта следует обратить внимание на дату его появления. Возможно, что в
данный момент на подходе очередная версия фирмы – конкурента, которая по многим
параметрам лучше рассматриваемой. В дальнейшем ситуация может измениться в
обратную сторону.
Следует отдавать предпочтение фирмам с твердым финансовым положением и перспективной
динамикой развития аппаратно – программных средств. В качестве показателей
«благополучия» можно использовать годовой оборот, численность состава, объем
продаж вообще и интересующего продукта в частности и т.д.
Стоимость. На стоимость программных продуктов в основном влияют
вид программного продукта и фирма – разработчик. Стоимость полнофункциональных
СУБД обычно колеблется в пределах $500-1000$. Намного дороже серверы БД, цена
их ядра процессора БД колеблется от нескольких сот долларов до пятисот тысяч
долларов. Общая стоимость включает в себя стоимость прикладного инструментария,
средств настройки и конфигурации системы, администрирования БД и сопровождения.
С появлением сети Интернет стало возможно бесплатно приобретать
программные продукты.
Технические характеристики. Разнообразие СУБД на уровне
технических характеристик еще больше, чем на качественном уровне. Остановимся
на наиболее существенных из них. Для удобства представления характеристик
сведем их в таблицу.
Основные технические характеристики СУБД

Вид характеристики

Характеристика

Общие параметры

Операционная среда
  (типы поддерживаемых ОС и коммуникационных протоколов)
Потребность в
  оперативной памяти
Ограничение на
  максимальный объем БД
Ограничение на
  количество одновременных подключений (пользователей, приложений)

Ограничения на
  операции над данными

Максимальный размер
  колонки (поля)
Максимальный размер
  строки, кбайт
Максимальное число
  полей в таблице
Максимальное число
  индексных полей
Максимальное число
  строк в таблице
Максимальное число
  одновременно открытых таблиц

Типы
данных

Текстовый
  постоянной длины
Текстовый
  переменной длины
Числовой
Целочисленный
Десятичный с
  фиксированным числом знаков после запятой
Десятичный с
  плавающей точкой
Дата
Время
Дато – временной
  (данные о датах и/или времени)
Логический
Комментарии
Виртуальный
  (вычисляемый)
Двоичный – хранение
  графической, аудио-, видео- и другой информации (OLE,
  BLOB и т.д.)
Гиперссылка (hyperlink) – ссылка на файлы или документы, находящиеся вне
  базы данных на локальном компьютере или в сети
Возможности средств
  формулировки и выполнения запросов

Возможности средств
  формулировки и выполнения запросов

Вид языка запросов:
  SQL, QBE свой собственный
Вид интерфейса
  запросов: командная строка, шаблон (стандартная форма)
Прекомпилятор и
  оптимизатор
Сохранение запросов
Ограничение на
  число таблиц и виды связей
Максимальное число
  полей для поиска
Сортировка: по
  одному любому полю, по нескольким полям
Наличие вычислений
  в запросах
Групповые операции
  и операции над множествами

Работа в однопользовательских
  средах

Типы блокировок:
  исключительные, общие
Уровни блокировок:
  блокировка БД, блокировка объектов разработки (текстов программ, отчетов,
  экранных форм и пр.), блокировка таблицы (файла), блокировки записи,
  блокировка поля

Работа в многопользовательских
  средах

Идентификация
  станции, установившей блокировку
Обновление
  информации после модификации
Контроль за
  временем и повторные обращения
Обработка
  транзакций

Инструментальные
  средства разработки приложений

Генератор
  интерфейсов пользователя (в т.ч. экранных форм, кнопок, меню, окон и т.д.)
Генератор
  отчетов
Генератор
  приложений
Версия
  времени выполнения (ядра для запуска программ)
Генерация
  независимых ехе-модулей

Импорт и экспорт

ASCII-файлы
DBF-формат
WK-формат
XLS-формат
Другие форматы

4.3.1. Оценка производительности.
Анализом и испытанием СУБД занимаются различные
организации, в частности лаборатория журнала PC Magazine. Методика анализа
производится с помощью эталонных тестов из набора AS3AP (ANSI SQL Standard Scalable and Portable).
В них контролируется широкий спектр часто встречающихся операций с БД и
моделируются однопользовательская и многопользовательская среды. Испытываемая
БД состоит из четырех таблиц по 100 тысяч записей.
Известна также другая группа тестов, разработанных Советом по
Производительности Обработки Транзакций (ТРС – Transaction Processing Performance Council).
Транзакция – последовательность операций над БД, отслеживаемая СУБД от начала
до завершения как единое целое. Эти тесты созданы для определения
производительности и соотношения цена/производительность аппаратно-программных
систем на задачах оперативной обработки транзакций.
Отдавать предпочтение следует продуктам с развитыми средствами контроля
целостности и корректности данных, широкими возможностями пользовательского
интерфейса при неплохих характеристиках производительности.

Вернутся в содержание.

Скачано с www.znanio.ru

file_name: Тема 4.3. Программно-аппаратные платформы..doc

alt: Качество средств разработки. 2

alt: Качество средств разработки .

alt: Стоимость . На стоимость программных продуктов в основном влияют вид программного продукта и фирма – разработчик

title: Базы данных


extracted_text:
«Цивилизации древности».

Вариант 1.

1.  Человек
современного вида появился
          а) 2—1,5 млрд
лет назад                                       б) 4—3 млн
лет назад
          в) 100—40 тыс.
лет назад                                   г) 6—5 тыс. лет назад

2.  В основе развития
китайской государственности и цивилизации лежали идеи
          а) буддизма          б) даосизма
          в) ведизма            г) конфуцианства

3.  Древневосточный
правитель
          а) имел
неограниченную власть над подданными
          б) выбирался
высшей знатью
          в) имел лишь
религиозные функции
          г) не имел
никакой собственности

4.  Для древневосточной
деспотии характерно
          а) участие
народа в управлении государством
          б) всеохватывающее
господство государства над подданными
          в) отсутствие
налоговой системы
          г) отсутствие
письменных законов

5.  Началом Античности
историки считают
          а) рубеж
IV—III тыс. до н. э.                              б) рубеж
III—II тыс. до н. э.
          в) середину
II тыс. до н. э.                                            г) начало
I тыс. до н. э.

6.  Для греческой
религии и мифологии были характерны
          а) систематизированный
характер мифологии
          б) единобожие
          в) оформление
единого греческого пантеона
          г) отсутствие
храмов и культа
          д) существование
в каждом полисе своего пантеона богов

7.   В римском
праве было сформулировано
          а) понятие
собственности, в том числе частной
          б) право
только римских граждан
          в) обоснование
обязательности рабства
          г) право на
свободу слова

8.  Факторы,
способствующие созданию особой формы государства – деспотии:
          а)  иерархическая
система
          б)  необходимость
организации коллективного труда
          в)  разветвленная
административная система
          г)  необходимость
жесткой организации, сильной центральной власти

9.
Религиозно-философское учение буддизм зародилось:
         а)  в Китае
б)  в Индии
         в)  в Вавилоне
г)  в Египте

10.  Особенность
древнеиндийского общества:
        а)  социальное
неравенство                                б)   кастовый строй
        в)  имущественное
расслоение                г)   патриархальная семья

11.  Для греческой
цивилизации характерна:
       а)   колонизация
б)  традиционность
       в)  иерархичность
г)  кастовость

12.  В древнегреческом
обществе ценились:
       а)  культ личности
       б)  умение подчинять
свои интересы государственным
       в)  принцип
соревновательности
       г)  чувство
коллективизма

13.  Историки называют
Римскую республику:
       а)  демократической
б)  аристократической
       в)  олигархической
г)  имперской

14.  К пантеону богов
Древнего Рима  относятся:
       а)  Зевс и Гера
б)   Юпитер и Юнона
       в)  Афина и Аполлон
г)  Марс и Венера

  «Цивилизации древности».

Вариант 2.

1.   Признаки
неолитической революции
          а) возделывание
злаков и выращивание животных
          б) отсутствие
частной собственности
          в) преимущественно
кочевой образ жизни
          г) существование
соседской общины
          д) возникновение
племенных богов
          е) преобладание
собирательства

2.  На рубеже
IV—III тыс. до н. э.
          а) возникли
первые цивилизации
          б) началась
неолитическая революция
          в) появился
человек современного вида
          г) зародилась
религия

3.  Переход
человечества от первобытности к цивилизации свершился
          а) 40 тыс.
лет назад                                   б) в
IX тыс. до н. э.
          в) во
II тыс. до н. э.                                    г) на
рубеже IV—III тыс. до н. э.

4.   Древнейший
очаг греческой цивилизации
          а) Афины                                                      б) Спарта
          в) Иония                                                     г) Крит

5.  Гражданин
греческого полиса имел право
          а) заниматься
ремеслом и торговлей
          б) продать
своего сына в рабство
          в) участвовать
в управлении государством
          г) отказаться
от участия в военном походе
          д) защищать
свой полис от врага

6.  Октавиан Август
          а) стал первым
римским императором
          б) впервые
установил бессрочную диктатуру в Риме
          в) был
знаменитым римским поэтом
          г) прославился
созданием кодекса римского права

7.  Особенностью
восточных обществ была их строгая:
         а)  иерархичность
б)  кастовость
         в)  религиозность
г)  замкнутость

8.  Основной
производственной ячейкой в древних обществах являлась:
        а)  патриархальная
семья                                    б)  сельская община
        в)  корпорация
торговцев                                   г)  соседская община

9.   Самые
привилегированные слои населения восточного общества:
       а)  родовая и военная
аристократия
       б)  ремесленники и
купцы
       в)  цари и жрецы
       г)  чиновники и
солдаты

10.  В древних
восточных государствах сложилась особая форма государства:
       а)   деспотия
б)   монархия
       в)   тирания
г)   диктатура

11.  Главный орган
Римской республики:
       а)  Форум
б)  Консульство
       в)  Сенат
г)  Капитолий

12.  Греческий полис
называется:
       а)  гражданской
общиной                                       б)  сельской общиной
       в)  патриархальной
общиной                                  г)  городской общиной

13.  Основные категории
населения Древнего Рима
       а)  патриции
       б)   демос
       в)  аристократы
       г)  плебеи

14.  К пантеону богов
Древней Греции относятся:
       а)  Зевс и Гера
       б)  Юпитер и Юнона
       в)  Афина и Аполлон
       г)  Марс и Венера

Ответы.                          «Цивилизации древности».

Вариант
1.                                                      Вариант 2.

1.
в
                               1.  а,б,д
2.
г
                                 2.  а
3.
а
3.  3
4.
б
4.  г
5.
в
5.  в
6.
а,д
                                            6.  а
7.
а
7.  а
8.
а,б
8.  б
9.
б
9.  в
10. б                                                            10.
а
11. а
11. в
12. б
     12.  а
13. б
     13.  а,г
14. б,г
     14.  а,в

15.

file_name: ЦИВИЛИЗИЦИИ ДРЕВНОСТИ.docx

alt: Цивилизации древности». Вариант 1

alt: Цивилизации древности». Вариант 2

alt: Ответы. «Цивилизации древности»

intro:
Контрольная работа по курсу всеобщей истории "Цивилизации древности". Форма урока: итоговое обобщающее тестирование.
Цели:
контроль и обобщение полученных знаний учащимися на уроках.
Задачи:
1) закрепление навыков самостоятельной работы на уроке;
2) умение обобщать, систематизировать знания;
3) формирование навыков поисковой деятельности.

история

group: Дисциплины

title: Контрольная работа по всеобщей истории: "Цивилизации древности".


extracted_text:
Концертно-
конкурсная программа «День мам»  2 класс

1.Ведущий.
Слушайте!

2.Ведущий.
Слушайте!

1.Ведущий.
Сегодня
поем мы для вас!
Все
самое доброе, лучшее
Согрето
теплом ваших глаз.

2.Ведущий.
Говорим
«Спасибо» мы родные вам
Ведь
Земля  красива добротою мам!

1.Ведущий.
Сегодня
праздник мам,
Звенят
ручьи весенние
И
подпевают нам.

2.Ведущий.
Кричат
грачи проворные
Рассевшись
на ветвях,
Все
ярче светит солнышко
В
честь наших добрых мам!

1.Ведущий.
8
марта – день торжественный.
День
радости и красоты
На
всей земле он дарит женщинам,
Свои
улыбки и цветы!

2.Ведущий.
8
марта – день чудесный
Пришел
с весенним  солнцем к нам,
Звените
радостные песни,
Сегодня
праздник наших мам!

Песня.

1
На свете слова нет
Роднее и дороже.
Встречаем с ним рассвет
И спать ложимся тоже.
Есть в этом слове жизнь,
Есть в этом слове песня,
Нам без него никак не прожить!
Припев:
Мама, одно есть слово на планете – "мама"!
Мама, твоя любовь, как солнце, светит, мама!
Мама, дыханье радости и света – мама!
Мама, твоим теплом земля согрета!
Мама, мама, мама!

2.
Сегодня все цветы
Распустятся для мамы!
Сегодня все мечты
О добром и о главном!
Тепло любимых глаз,
И свет твоей улыбки
Важней всего на свете для нас!
Припев:

Сценка
( На сцене
появляются участники инсценировки `Рыцари из класса` - пять мальчиков с
портфелями. Они после занятий собрались во дворе школы и решили обсудить, как
лучше всего поздравить девочек из их класса с праздником 8 Марта)

1 мальчик.
Итак, парни, завтра 8 Марта и мы должны обсудить, как лучше всего
поздравить наших девчонок с праздником. Какие будут предложения?

2 мальчик.
А что тут долго думать! Ты, 1__________ перед уроками выйдешь к
доске и скажешь, что мы... что в такой день... ну, в общем, поздравишь их и
дело с концом.

1 мальчик..
 Легко сказать - поздравишь. А что я им скажу?

3 мальчик..
1___________ прав, надо придумать хорошее поздравление. И
желательно в стихах. Они ведь на 23 февраля нас вон как поздравили! Что ж нам,
лицом в грязь ударить?!

4 мальчик.
 А что если и нам их в стихах! 5_________ умеет, пусть напишет!

5 мальчик..
Легко сказать - напишет. А что если не получится?

1 мальчик.
Что значит не получится! Должно получиться! Короче, решили. 5____________
до завтра напишет поздравление, а я его прочитаю. И все дела. А теперь можно и
в футбол погонять.
2 мальчик.
А подарок?

1мальчик .
Какой подарок?

2 мальчик.
Как какой? Ты на 23 февраля подарок получил? Получил.

3 мальчик.  Точно, `косички` постарались! А что же нам делать?

4 мальчик.
У меня есть предложение. Давайте купим 20 пачек мороженого, 20
пирожных, 10 бутылок лимонада, 2 килограмма конфет, а еще булочек, коржиков,
пончиков и ...

5 мальчик.
И все это съедим.

4 мальчик.
Ну ты, 5_______ даешь! Съедим! Съедим... Съедим? А что,
интересная мысль. Может, правда?

1 мальчик.
 Вы что оба - того? (Крутит пальцем у виска).

4 и 5  мальчик. (вместе). А что-о-о?

1 мальчик.
 Что вы съедите?

3 мальчик.
1__________ прав! За что мы все это купим, чтобы с чистой
совестью съесть? Нет у нас столько денег! Так
что нам остается ограничиться устным поздравлением!

(Мальчики замолчали, задумались.)

1 мальчик.
Другие мнения есть?
(Все молчат.)
Других мнений нет. Тогда начинаем!

2 мальчик.
Да здравствуют девчонки,
 С косичками и без!
Пусть солнце улыбнется
 Вам с голубых небес!

5 мальчик.
Да здравствуют худышки!
Да здравствуют толстушки!
Все, у кого сережки и на носу веснушки!

4 мальчик.
Вам
желаем только счастья мы
И
откроем вам секрет:
Наших
девочек прекраснее
Во
всей школе просто нет!

1
конкурс. «Ласковые слова маме»
Кто
больше скажет ласковых слов маме.

Частушки.

Мальчик 1.
Я признаюсь – врать не буду,
Всю вам правду говорю:
Только лишь увижу Альку,
Сердцем, чувствую, горю!

Мальчик 2.
Рассказать хочу Мадине
К ней придвинувшись плечом,
О погоде, о футболе,
Да и мало ли о чем!

Мальчик 3.
Сайка  есть – душа воспрянет,
сайки  нет – унылый вид!
Меня к Сайке так и тянет
Чувств внушительный магнит.

Мальчик 4.
Но как только вижу Айшу
На других мне наплевать.
И по сути, и по стати
Лучше Айши не сыскать!

Мальчик 5.
Все смотрю, как на картинку,
Глаз влюбленных не свожу...
Ах, Самира, ты Самира
Как же я тебя люблю!

Мальчик 6.
Но когда пройдет Ясмина
Бросив взгляд на мой прикид,
Чувствую, мое сердечко
Всё и колет, и болит!

Мальчик 7.
Ест у нас ещё и девчонки
Я вам правда говорю.
ах девчонки, вы девчонки
Свой привет горячий шлю!

Вместе.
Мы
частушки вам пропели,
Хорошо
ли , плохо ли,
А
теперь мы просим вас,
Чтоб
вы нам похлопали.

2конкурс «Золушки спешат на бал»
Реквизит конкурса — две пары калош очень большого размера. Калоши
можно заменить большими мужскими ботинками. Участники делятся на команды.
Первые участники надевают калоши, добегают до «принца» (ведущего), снимают
калоши, бегут с ними обратно и передают следующему участнику или участнице.
Побеждает команда Золушек, полностью «побывавшая на балу» быстрее.

3
конкурс
«Повяжи бантик»
Участники делятся на команды. Перед каждой командой вешают плакат,
на котором нарисована голова куклы. Участникам по очереди завязывают глаза,
вручают фломастер, предлагают подойти к своему плакату и нарисовать на голове
куклы бант. Побеждает та команда, которая большее количество бантов разместила

Девочки
читают.

1 девочка.
Когда-то давно,
 В первобытное время,
В пещерах жило
 Первобытное племя,
 Под сводом трещал
Первобытный костёр.
Пещерные мамы
 Вели разговор:
О детской одежде,
 О детском питанье,
Но в первую очередь –
О воспитанье.

2 девочка.
Кроили большие
Звериные шкуры,
Варили из травок
Супы и микстуры.
А после готовки
Микстуры и пищи
Они занимались
Уютом в жилище.

3 девочка.
Домой приходя
С первобытной работы,
 Пещерные папы
 Не знали заботы:
 Их ждали улыбки,
Тепло и уют
 И много счастливых
Семейных минут.
 И слышали наши
 Пещерные папы:
 - А ну вытирай
Свои грязные лапы!
Тут за день намаешься!
 За день устанешь!
Когда, наконец,
 Человеком ты станешь?

4 девочка.
 И век пролетал
 Незаметно за веком,
 И папа со временем
Стал человеком.
Произошло это
Ранней весной,
Когда он с букетом
Вернулся домой…

5 девочка.
Давно мы забыли
Пещерную эру,
Но папу, нет-нет,
И потянет в пещеру.
То к лесу потянет,
То к речке, то к полю –
На ту, на свою,
Первобытную волю.

6 девочка.
 Представим, что папы
Остались одни.
 Какие тогда
Наступили бы дни?
Вначале бы папы
Ходили в печали.
Потом друг на друга
 Они бы ворчали.
Они бы дома
Превратили в пещеры.
 Сожгли бы столы
И сожгли шифоньеры.
Угрюмые папы,
 Голодные папы
Жевали бы туфли,
 Калоши и шляпы.

7 девочка.
Но мамы на страже.
И, честное слово,
Они никогда
Не допустят такого.
Они не позволят,
Чтоб в каменный век
 Из нашего века
Шагнул человек.

8 девочка.
Да здравствуют
Добрые мамины руки,
Рабочие руки,
Без лени и скуки!
Которые могут кормить
И ласкать!
Которые папы Должны ЦЕЛОВАТЬ!

Танец «Моя мама»

4конкурс «В гостях у сказки»
Проявить
свои актерские способности дети смогут в конкурсе "В гостях у
сказки". Чтобы его провести, понадобятся заготовленные заранее листочки с
надписями известных сказок, например "Золушка", "Кот в
сапогах", "Репка", "Морозко", "Курочка
Ряба", "Колобок" и т. д. Листочки помещаются в шапку или мешок,
откуда их по очереди вытаскивают участники. Задача ребят — мимикой, без слов,
показать ребятам, название какой сказки написано на его листочке

5конкурс «Какая я  красивая!»
Мальчик завязывает косынку на голову и, глядя в
зеркало должен 10 раз сказать «Какая я красивая» и не засмеяться

Мальчики читают.

1.
Каждую
весну 8 марта
Все,
кому мужчиной
Родиться
ж довелось,
Поздравляют
женщины
Дарят
им подарки-
Так
у нас в России
Давно
уж повелось.

2.
Вот
и мы сегодня
Рады
вас поздравить,
Бабушки
и мамы,
Одноклассницы
.
Первыми
цветами
Добрыми
делами,
Лаской
и огромным
Морем
теплоты.

3.
Вы
уж нас простите
Что
так часто огорчаем,
Тех
кого мы любим,
На
свете больше всех.
Это
не нарочно
Это
ведь нечаянно
Всё
мы осознаем.
Когда
чуть мы подрастем!

4.
Нам
так сегодня хочется,
Сделать
вам приятное,
Ласковое
слово
Стократно
повторить.

5.
С
зорькой золотою,
Березкой
молодою
Мамочку
родную,
Как
мне не сравнить.

6.
Как
солнышко весеннее
Она
меня согреет,
От
горя и несчастья
Меня
убережет.

7.
А
если оступлюсь я,
Обижусь
понапрасну,
Лишь
мама пожалеет,
Утешит
и поймет.

8.
Мы
бабушкам и мамам
Сегодня
пожелаем
Здоровья
и удачи,
Веселья
и любви.

9.
Вы
самые любимые,
Вы
самые прекрасные
Пусть
сбудутся все ваши
Надежды
и мечты.

10.
Слушай
нашу песенку
Мамочка
любимая,
Будь
всегда здоровая,
Будь
всегда счастливая!

6 конкурс «Самая внимательная»песня___________________________________________________________________________________________________________________________
На столе лежат
различные предметы. Девочки поворачиваются спиной к столу, в это время один из
ведущих нарушает порядок лежащих на нем предметов. Затем девочкам предлагается
положить каждый предмет на свое первоначальное место.

Песня
1.
Есть места чудесные на свете,
Ищут их и взрослые, и дети,
Улетаем далеко от дома
К городам чужим и незнакомым,
Над землёй, как бабочки, порхаем,
И про всё, про всё почти всё знаем,
И на день рождения для мамы
Пишем смс и телеграммы,
Но всё равно -

Припев

И
самые большие слоники,
И самые маленькие гномики -
Скучаем тогда мы, когда мы
Уходим слишком далеко от мамы

2.
Кто наденет нам, любя, панаму,
Кто полюбит так тебя, как мама?
Сами мы уже почти с усами
И шнурки завязываем сами,
Но всё равно –

Припев

Речетатив
(рэп):
Беги скорее к своей маме,
Вот для чего нужны быстрые ноги,
А вы, гражданочка, не хлопайте ушами:
Дети не валяются на дороге!
Слышишь, это и тебя касается –
Мамы на дороге не валяются!

file_name: 8 марта 2 класс.doc

alt: Сегодня все цветы Распустятся для мамы!

alt: И все это съедим. 4 мальчик

alt: Когда-то давно, В первобытное время,

alt: Но папу, нет-нет, И потянет в пещеру

alt: Припев И самые большие слоники,

title: Концертно- конкурсная программа "День мам" 2 класс


extracted_text:
I.
ПРАВОПИСАНИЕ НАРЕЧИЙ

§ 1. Через дефис
1)
¬ ПО - Ʌ -ОМУ, -ЕМУ, -И
Жить (как?) по-новОМУ, холодно (как?) по-зимнЕМУ, рассуждать (как?)
по-детскИ
(ср. по зимнему
лесу – по какому? лесу;
зимнему – прилагательное)
2)      ¬ В (ВО) - Ʌ
-ЫХ, -ИХ Во-первых, во-вторых
3)
НАРЕЧИЯ С ПОВТОРОМ
а) слова: еле-еле,
чуть-чуть, точь-в-точь
б)
однокорневых слов: мало-помалу, крепко-накрепко в) синонимов:
подобру-поздорову
г) антонимов: более-менее
Но: бок о бок, в конце
концов, с глазу на глаз.

Скачано с www.znanio.ru

file_name: русский язык нормы орфографии и пунктуации_26.docx

alt: I. ПРАВОПИСАНИЕ НАРЕЧИЙ § 1


intro: С помощью данных правил вы познакомитесь с основными правилами английского из разных разделов языка. Они касаются и грамматики, и речи, и синтаксиса и многого другого. Все, что вам нужно — это читать правила внимательно и вдумчиво, обращать внимание на примеры и, конечно же, запоминать! По желанию, можете переписать эту информацию в вашу тетрадь по английскому или в блокнот. Таким образом, вы всегда сможете напомнить себе то, что вам нужно в том или ином упражнении. №69

title: Правила английского языка для подготовки к ОГЭ и ЕГЭ.


extracted_text:
Рекомендации
родителям по лексической теме "Зимующие птицы"
Лексическая
тема: «Зимующие птицы». Дидактические материалы

1.
Рассмотреть совместно с детьми иллюстрации. Познакомить его с названиями птиц
(воробушек, синица, сорока, дятел, ворона, голубь). Зафиксировать в словаре
обобщающее представление «зимующие птицы».
2. Объяснить ребятам, по какой причине пернатые остаются зимовать. Рассказать
об этом, чем питаются зимующие птицы и как взрослые, и дети могут помочь
пернатым пережить холодную зиму.
3. Показать части тела птиц (туловище, голову, хвост, клюв, крылья и т.д.).
Сохранить в памяти их наименования.
4. Поиграть в игру «Скажи одним словом». Закончи предложения.
У сороки белые бока, поэтому её называют белобокая.
У сороки длинный хвост, поэтому её называют … (длиннохвостая).
У синицы грудка жёлтая, поэтому её называют … (желтогрудая).
У вороны чёрные крылья, поэтому её называют … (чернокрылая).
У дятла длинный клюв, поэтому его называют … (длинноклювый).
5. Ответить на вопрос «Кто как голос подаёт?».
Голубь воркует.
Сорока … (стрекочет)
Ворона … (каркает)
Воробей … (чирикает)
6. Поиграть в игру «Скажи наоборот». Закончить предложения:
Воробей маленький, а ворона …
У синички хвост короткий, а у сороки ….
Голубь тяжёлый, а воробей …
У синички клюв тонкий, а у вороны ….
7. Поиграть в игру «Чьи перья?».
Перья вороны (чьи?) – вороньи.
Перья воробья (чьи?)-…
Перья голубя (чьи?)-…
8. Нарисовать зимующих птиц, назвать и охарактеризовать их, раскрасить,
повторить обобщающее понятие
«зимующие птицы».

file_name: ЗНАНИО 1.docx


extracted_text:
Образовательные  технологии в физическом воспитании и
спорте
направление
Конкурса

Кроссфит
шифр

ТЕМА
РАБОТЫ
ИННОВАЦИОННАЯ
МЕТОДИКА КРОССФИТ В ПОВЫШЕНИИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ

2021
г.

АННОТАЦИЯ

Одной из приоритетных
задач физического воспитания является сохранение и укрепление здоровья
студентов, формирование у них ценности здорового образа жизни, мотивации к занятиям
физической культурой. На сегодняшний день актуальны инновационные
технологии физкультурного образования, фитнеса и здоровьесбережения,
а также пути
генерирования физической подготовленности, ориентированные на
личностно-центрированный, комплексный характер образования. К
таким технологиям следует отнести функциональное многоборье – кроссфит, как
технологии с идеологическими установками на здоровый образ жизни,
привлекательной соревновательной программой и разнообразными упражнениями для
коррекции телосложения.
Цель работы – выявить,
теоретически обосновать и экспериментально проверить влияние кроссфита на
физическую подготовленность студентов.
В научной работе под
шифром «кроссфит» проанализированы теоретические основы кроссфита, его
преимущества в развитии физической подготовленности студентов, и возможности
применения в рамках физического воспитания студентов, а также необходимости
адаптации методики кроссфита в условиях снижения состояния здоровья студентов;
в работе  представлена методика и содержание начального обучения кроссфиту; в
результате проведенного эмпирического исследования доказано, что инновационная
методика позволила достоверно повысить физическую подготовленность как юношей,
так и девушек, по всем контрольным упражнениям, а также значительно улучшить
готовность студентов к выполнению комплекса ГТО.
Работа  состоит из введения,
трех глав, заключения: 16 страниц,               2  таблицы, 9 использованных
источников информации.
Ключевые слова: кроссфит,
функциональное многоборье,  физическое воспитание студентов, физическая
подготовка, методика обучения.
ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ …………………………………………………….…….…….....

4

1. Основа тренировочной системы кроссфит……………...………………...

5

2. Методика и организация
  исследования…….……...………………...……

9

3. Результаты исследования…………………………...…………………...…

12

ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………….………………..…...........

14

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ
  ИСТОЧНИКОВ….………………..…...........

15

ВВЕДЕНИЕ

 Одной
из приоритетных задач физического воспитания является сохранение и укрепление
здоровья студентов, формирование у них ценности здорового образа жизни,
мотивации к занятиям физической культурой [7, 9].

На сегодняшний день
актуальны инновационные технологии физкультурного образования, фитнеса
и здоровьесбережения,
а также пути
генерирования физической подготовленности, ориентированные на
личностно-центрированный, комплексный характер образования [5, 8]. К таким технологиям следует отнести
функциональное многоборье – кроссфит, как технологии с идеологическими
установками на здоровый образ жизни, привлекательной соревновательной
программой и разнообразными упражнениями для коррекции телосложения.
Функциональное многоборье
(кроссфит), как констатируют В.В. Волков, В.Н. Селуянов отличается интенсивными
короткими тренировками, включающими в себя кардио и кардио с силовыми
нагрузками [1], специфика которых заключается в комбинировании тяжелой
атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта, упражнений с собственным весом,
плавания, гребли, пауэрлифтинга, скалолазания, упражнений с канатом [1, 2, 3,
4]. Вместе с тем, на сегодняшний день недостаточно интегрированных методик
физического воспитания студентов на основе кроссфита, нет адаптированной
методики кроссфита в рамках урочных занятий, недостаточно
теоретико-методического обоснования кроссфита.
Кроссфит относится к силовому виду
фитнеса, и отличается экстремальной системой общей физической подготовки,
основанной на чередующихся базовых движениях из различных видов спорта (гиревой
спорт, тяжелая атлетика, спортивная гимнастика, легкая атлетика и т.д.). По
программе кроссфит работает свыше 4500 сертифицированных залов по всему миру,
также многие силовые структуры, органы правопорядка (США, Канада, Европа).
1.  ОСНОВА тренировочной системы кроссфит

В настоящее время  кроссфит принял форму
социального движения и распространился по всему миру в короткие сроки благодаря
своей высокой технологичности, практичности и высокоэффективному подходу к
фитнесу. Кроссфит предполагает тренировки для начинающих, подготовленных,
профессиональных спортсменов, женский кроссфит, детский, а также силовой
кроссфит, кроссфит для похудения и другие. Принципы, лежащие в основе системы,
позволяют легко адаптировать кроссфитовские тренировки под людей различного
уровня физической подготовки. Варьируется вес снарядов, нагрузка,
интенсивность, суть методологии построения тренировочного процесса остается без
изменений. В тренировках комбинируются элементы (В.А.
Глубокий) тяжелой атлетики, гимнастики, пауэрлифтинга, прыжков, бега, гребли,
лазания по канату, плавания, упражнений с гирями, скалолазание, поэтому
соревнования легко можно провести на базе школы, вуза, тренажерного зала,
отрытой спортивной площадки [2, 3, 4, 6]. Поэтому тренировка кроссфитера
содержит множество силовых и локальных силовых упражнений (В.В.
Волков,                                 В.Н. Селуянов) [1].
Структура тренировочного
занятия включает в себя разминку, отработку навыков, силовую часть, основную
тренировку (WOD) и растяжку, при этом основными принципами построения занятия
является постоянно варьируемые программы, функциональность движений; высокая
интенсивность; работа в различных режимах. Так занятия, отличаются высокой
интенсивностью, значительным количеством разновидностей выпрыгиваний, бега с
отягощением, выполнением упражнений в быстром темпе, поэтому педагогический и
медицинский контроль должен быть детальным, регулярным и включать допуск
терапевта, контроль ЧСС, АД, электрокардиограмму, контроль самочувствия и
координации движений, функциональную диагностику.
Структура занятия на
начальном этапе обучения кроссфиту должна отличаться тем, что акцент должен
быть сделан на повышении общей физической подготовленности, формировании
выносливости, обучении технике выполнения разнообразных упражнений, при этом
непосредственное выполнение высокоинтенсивного комплекса (WOD)
не должно превышать 5-15 минут. Так в подготовительной части могут выполняться
разновидности бега, общеразвивающие и гимнастические упражнения, запрыгивания
на тумбу 60 см, сочетание бега с «отжиманиями», прыжки на скакалке, стретчинг 5-8
мин. В основной части выполняются серии силовых, аэробных упражнений и
упражнений смешанного характера, и комплекс WOD.
В содержание заключительной части вводятся упражнения на мышцы брюшного пресса
на римском стуле 3-4 подхода по 15-25 раз, выпады с гантелями 2-3 подхода по
8-10 раз, стретчинг.
Функциональное
многоборье представляет собой элементарную программу общей физической
подготовки со специфическими компонентами, которые делают программу многоборья
более разнообразной с движениями из разных видов спорта, особую
привлекательность многоборью придает методика проведения кроссфита, разработанная
Грегом Глассманом. Упражнения функционального многоборья повышают аэробные и
анаэробные возможности организма, раскрывают огромное количество резервных
капилляров, способствуют увеличению окружности грудной клетки, жизненной
ёмкости легких, показателей динамометрии (сила кисти) и существенному развитию
физических качеств, снижению жирового и увеличению мышечного компонентов тела. Однако
в кроссфите недостаточно изучено соотношение аэробной и анаэробной нагрузки,
нет детализации структуры занятия в урочной форме физической культуры,
содержания физической подготовки, методики начального обучения кроссфиту.
Следует отметить, что
силовые упражнения воздействуют на все органы и системы организма, вызывая в
них морфологические и функциональные изменения. Скелетная мускулатура
гипертрофируется, изменяется и костная ткань, увеличивается поперечный диаметр
диафизов трубчатых костей, утолщаются компактные слои кости и прикрепление
сухожилий к ней. Эти изменения обеспечивают большую прочность кости и
устойчивость ее к нагрузке, также отмечаются функциональные изменения во всем
аппарате кровообращения и дыхания. У систематически занимающихся фитнесом
наблюдается снижение частоты сердечных сокращений.
Тренировки
по кроссфиту предпочтительнее выполнять с использованием многоповторных силовых
упражнений с отягощением собственным весом (подтягивания, приседания,
отжимания, упражнения на развитие мышц живота) в различных вариантах и
сочетаниях. Для более подготовленных в тренировочные комплексы следует включать
тяжелоатлетические упражнения и упражнения из гиревого спорта. В содержание
тренировочных программ по кроссфиту обязательно должен входить бег на 60, 100,
400 и 1000 м. Круговая тренировка по методике кроссфит повышает моторную и
эмоциональную плотность занятий, делает занятия более разнообразными и
интересными для обучающихся, давая простор индивидуальным возможностям и личной
инициативе, повышая тем самым мотивацию к занятиям физической культурой.
Все циклические упражнения
кроссфита (бег, работа на гребном тренажере, плавание), для повышения аэробных
возможностей, можно выполнять двумя методами: методами непрерывного выполнения
(однократно); методами прерывного выполнения (неоднократно). В свою очередь
однократное упражнение можно выполнять с постоянной или с изменяющейся
скоростью, т.е. равномерным и попеременными способами. К методам прерывного
выполнения относятся повторный и интервальный. При использовании равномерного
метода упражнения выполняются с относительно постоянной скоростью. Для
переменного метода характерно многократное изменение скорости движений в непрерывной
деятельности.
Упражнения
силовой направленности, выполняются в следующих режимах: изометрическом
(статическом); изотоническом (динамическом); изокинетическом (динамическом, с
широким диапазоном сопротивления и скорости); в режиме переменных сопротивлений
(с тренажерами, которые позволяют изменять величину отягощений в разных частях
движения).
Также
выполнение каждого упражнения состоит из двух фаз: концентрической (напряжение)
и эксцентрической (расслабление и удлинение). Все мышечные волокна,
иннервируемые одним мышечным окончанием, сокращаются одновременно. Сокращение
происходит либо полностью, либо вообще отсутствует. Мышцы, совместно
действующие в одной функциональной группе, называются синергистами. Мышцы,
противоположные по действию, называются антагонистами.
Анализируя
компоненты тестирования ГТО следует подчеркнуть, что функциональное многоборье
содержит разнообразные прикладные навыки, также плавание как вид аэробной
нагрузки, разновидности бега, атлетическую гимнастику, пауэрлифтинг, основы
скалолазания как элемента туристских умений, что свидетельствует об
адекватности и необходимости применения именно кроссфита в урочных и внеурочных
занятиях со студентами [4, 7, 8].

2.
Методика и организация исследования

Эксперимент
осуществлен в рамках учебной дисциплины «Физическая культура» в  ГОУ  ВПО «Донецкий национальный университет экономики и торговли
имени Михаила Туган-Барановского».
Объем
кроссфита на учебных занятиях составил 50% от общего объема часов, в оставшиеся
50% включены традиционные виды спорта, базовые основы атлетической гимнастики,
общая физическая подготовка, элементы функционального тренинга, разновидности
бега, работа на кардио тренажерах [3, 4], также разработаны
индивидуально-типологические программы сбалансированного питания [7].
В экспериментальной группе адаптирована
структура и содержание процесса физической подготовки на основе кроссфита к
условиям физического воспитания; разработана
методика начального обучения функциональному многоборью; создана специальная физическая подготовка на занятиях по
кроссфиту, позволяющая выполнять на высоком уровне нормы ГТО.
Начальное обучение атлетической гимнастике
→ упражнения на силовых и кардио тренажерах → гимнастические
упражнения с весом собственного тела и на снарядах → базовые упражнения
со штангой (бодибаром) → сложно координационные упражнения (приседания со
штангой, становая тяга, выпады со штангой или бодибаром, гантелями) →
«сплит» программы → атлетическая гимнастика и функциональный тренинг
→ аэробная и силовая тренировка → интервальный и круговой метод
→ метод сопряженного воздействия → комплексы WOD
из атлетической гимнастики.
Методика  начального обучения
функциональному многоборью (кроссфиту) представлена в таблице 1.

Таблица 1 – Методика начального обучения
кроссфиту

Показатели

1 курс

2 курс

1.Направленность, теоретические и
  практические основы, особенности

Оздоровительно-развивающая
  направленность занятий, обучение базовым упражнениям, адаптация организма к
  аэробным и силовым нагрузкам, контроль ЧСС и АД

Спортивно-развивающая направленность,
  сложно координационные упражнения, приобщения к соревнованиям, знания
  программ кроссфита

2. Соревнования

Соревнования в студенческой группе и
  среди курса, доступные упражнения кроссфита, контроль ЧСС и АД.

Соревнования среди курса и вуза, сложные
  кроссфит упражнения, нестандартные виды отягощений

3.Подготовка к нормативам
  ГТО

Кроссфит комплексы с «подтягиваниями»,
  сгибаниями и разгибаниями рук в упоре лежа, подготовка плаванию в виде
  отдельного занятия по плаванию и временем преодоления отрезка 50м, бег 3-6
  мин к кроссу 2-3 км

Кроссфит комплексы узкой направленности
  с упражнениями ГТО и функциональным тренингом, интервальная тренировка,
  применение метода сопряженного воздействия, бег 6-10 мин для кросса 2-3 км.

4.Методы обучения

Метод повторных усилий, изометрический
  метод, метод круговой тренировки, метод строго регламентированного упражнения

Метод интервальной тренировки, метод
  сопряженного воздействия, метод круговой тренировки, метод, «поточный» метод
  выполнения упражнений

5.Средства
  физического воспитания

Плавание, общая физическая подготовка,
  атлетическая гимнастика, легкая атлетика, аэробика (девушки), элементы
  функционального тренинга 5-20 минут, кардио тренажеры

Плавание, легкая атлетика «тай-бо»
  тренировка (элементы единоборств), элементы силовых видов спорта,
  функциональный тренинг 15-25 минут, соревновательная форма работы на гребном
  тренажере, бега, челночного бега и др.

6.Контрольные
упражнения

Контрольные упражнения ГТО, выполнение
  комплекса кроссфита №1, контрольные упражнения по ОФП.

Контрольные упражнения ГТО,
  дополнительные упражнения на выбор студента (плавание 50м, гиревой спорт);
  выполнение комплекса кроссфит №1-2, ОФП

7.«Берпи»
  базовое упражнение кроссфита

Юноши 10-30 раз - 1 семестр, 30-50 раз в
  конце года.
Девушки 10-20 раз – 1 семестр, 20-35 раз

Юноши 30-55 раз - 1 семестр,
40-60 раз в конце года.
Девушки 20-30 раз – 1 семестр, 35-55 раз

Атлетическая гимнастика (Т.Н. Шутова,
2016) является вектором развития личности студента, так как предоставляет
широкий спектр физического и интеллектуального развития юношей и девушек, их
целеустремленности, способности достигать поставленных целей, развивать
общекультурные и коммуникативные ценности, что, несомненно, значимо в
образовательном процессе. Воздействие силовых гимнастических упражнений может
быть, как общего характера (на организм в целом), так и локального (на группу
мышц, звено опорно-двигательного аппарата) [9].
Гиревой спорт → «рывок» →
«толчок» гири с минимальным весом гири → приседания → махи с гирей
минимального веса → сочетание упражнений гиревого спорта с атлетическими
упражнениями → выполнение упражнений на время → увеличение веса
гири → соревновательная форма выполнения.
«Берпи» → «отжимания» →
выпрыгивания вверх с хлопком над головой → комбинация упор присев упор
лежа с одновременным «отжиманием» → «слитное выполнение» всех фаз
упражнения → «берпи» 10 раз → «берпи» 15-20 раз → 20-30 раз
→ 30-40 раз → 30-50 раз → метод сопряженного воздействия
→ интервальный метод → «берпи» в комплексе упражнений (табл. 1).
Бег в медленном темпе способствует
расширению мелких кровеносных сосунов (в коже, органах пищеварения, печени,
мышцах), благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему; улучшаются
терморегуляция и процессы выделения, при этом содержание сахара в крови
поддерживается благодаря запасам его в печени, а углеводных запасов хватает на
несколько часов, ибо в этих условиях организм расходует в основном жировые
запасы. Аэробная нагрузка является функциональной основой повышения общей
физической подготовленности.

3. Результаты исследования

 Исследование показало,
что кроссфит занятия эффективно повлияли на физическую подготовленность. Результаты
физической подготовленности юношей и девушек представлены в таблице 2.

Таблица
2 – Результаты физической подготовленности юношей и девушек

Контрольные
  упражнения

пол

До
  (±σ)

После(±σ)

1. Упражнение «планка» (сек.), комплексное статическое упраж.  –
  упор на предплечья и стопы

юн.

56±9,7

137±10,6*

дев.

35,2±9,4

75±10,2*

2. Сгибание и разгибание рук
  в упоре на брусьях (раз, юн.) / «обратные отжимания» от скамьи (дев)

юн.

16,0±5,3

24,3±5,5*

дев.

10,3±3,8

20,5±3,0*

3. Сгибание и разгибание рук
  в упоре лёжа (раз)

юн.

30,0±5,6

50,0±3,3*

дев.

13,8±2,9

26,1±3,9*

4. Челночный бег 4×10 м (сек.)

юн.

11,1±0,7

10,0±0,8*

дев.

12,7±1,0

11,6±0,6

5. Подъем штанги над головой
  на время (юн., раз, за 1 мин.) / подъем бодибара 3 кг на время (дев)

юн.

21±8,2

46±5,6*

дев.

30,6±6,2

40,1±4,8*

6. Выпрыгивания из положения
  присед за 1 мин (раз)

юн.

31,9±4,1

53,2±3,9*

дев.

17,1±2,8

28,3±5,1*

Примечание:  – среднее арифметическое значение,
σ – среднее квадратическое отклонение; * - достоверность различий
(р<0,05).

Анализ результатов показывает, что   практически во
всех контрольных упражнениях достигнуты достоверные различия результатов (Р<0,05), особенно
в упражнении на статическую выносливость мышц - «планка» с акцентом на мышцы
брюшного пресса, в сгибаниях и разгибаниях рук на брусьях – показатель силы, в
скоростно-силовом упражнении – выпрыгивания, из положения присед. Следует
отметить, что в группе девушек не достигнуты достоверные различия результатов
только в челночном беге, в остальных упражнениях значимые различия результатов
в течение одного года.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Рассмотренная инновационная методика
применения функционального многоборья (кроссфита) доказала свою эффективность,
о чем свидетельствуют результаты физической подготовленности девушек и юношей.
В научной работе проанализированы
теоретические основы кроссфита, его преимущества в развитии физической
подготовленности студентов, и возможности применения в рамках физического
воспитания студентов, а также необходимости адаптации методики кроссфита в
условиях снижения состояния здоровья студентов, представлена методика и
содержание начального обучения кроссфиту.
 В  результате
проведенного эмпирического исследования доказано, что инновационная методика
позволила достоверно повысить физическую подготовленность как юношей, так и
девушек, по всем контрольным упражнениям, а также значительно улучшить
готовность студентов к выполнению комплекса ГТО.
Помимо этого, достигнуты достоверные
различия в функциональном состоянии студентов и в уровне компетенций по
физической культуре, а также в ценностном отношении к физической культуре.

Список  использованных источников информации

1.
Волков В.В., Селуянов В.Н. Особенности физической подготовленности
атлетов-кроссфитеров высокой квалификации. «Национальные программы формирования
здорового образа жизни»: междунар. науч.-практ. конгресс. В 4т, Т 1: Мин-во
спорта РФ, Департамент образования г. Москвы, ФГБОУ ВПО «Российский
государственный  ун-т физ. культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)». –
М., 2014. – С. 307-308.
2.
Глубокий
В.А. Кроссфит в физической подготовке студентов, курсантов, сотрудников СИБЮИ
ФСКН России. «Инновации и перспективы ФК и С в современном обществе: материалы
III студ. заоч. междунар. научн. конф. – Иркутск: ФГОУ НИ Ир ГТУ, Том 1. –
2014. – С 40-45.
3.
Кокорев
Д.А., Выприков Д.В., Везеницын О.В., Бодров И.М. Методика использования
функционального многоборья (кроссфита) в процессе физического воспитания
студентов // Теория и практика физической культуры. 2016. №9. С. 16-18.
4.
Кокорев
Д.А. Кроссфит тренировки как инновационный компонент в физическом воспитании
студентов. Приоритетные направления развития науки и образования. 2016. №1(8).
С. 134-137.
5.
Столяр
К.Э., Витько С.Ю., Пихаев Р.Р., Кондракова И.В. Организационно-методические
подходы к комплексной оценке физической подготовленности студентов // Теория и
практика физической культуры. 2016. №9. С. 9-11.
6.
Шутова
Т.Н. Практические рекомендации моделирования тренировочного процесса
квалифицированных пауэрлифтеров. В сборнике: Современное образование,
физическая культура и спорт. Материалы региональной научно-практической
конференции, посвященной 25-летию образования факультета зимних видов спорта и
единоборств Уральского государственного университета физической культуры. 2015.
С. 215-218.
7.
Шутова
Т.Н., Бодров И.М., Везеницын О.В., Сидоренко Н.А. Сбалансированное питание и
оптимизация двигательной активности как факторы здорового образа жизни
студентов. В сборнике: Гуманитарное образование в экономическом вузе. Материалы
IV Международной научно-практической
заочной интернет-конференции. 2016. С. 595-600.
8.
Шутова
Т.Н., Гаджиев Д.М., Пихаев Р.Р. Концептуальные основы атлетической гимнастики в
физическом воспитании студентов. В сборнике: Физическая культура, спорт,
туризм: Научно-методическое сопровождение. Материалы Всероссийской
научно-практической конференции с международным участием. 2016. С. 134-138.
9.
Шутова
Т.Н., Везеницын О.В., Выприков Д.В., Крылова Г.С., Бодров И.М., Кокорев Д.А.,
Буров А.Г. Атлетическая гимнастика в физическом воспитании студентов. Учебное
пособие. – М.: ФГБОУ ВО «РЭУ им. Г. В. Плеханова», 2016. – 132 с.

СВЕДЕНИЯ

об
авторе и научном руководителе конкурсной  работы
«кроссфит»

(шифр)

Автор
  Научный   руководитель

1.Фамилия
  Рой

1.
  Фамилия  Харлампов

2.
  Имя  (полностью) Лана

2.
  Имя (полностью)  Георгий

3.Отчество
  (полностью) Романовна

3.
  Отчество (полностью)

  Аристидович

         4. Полное
  наименование  образовательной

  организации, в которой учится автор
ГОУ
  ВПО «Донецкий национальный
университет экономики и торговли
имени Михаила Туган-Барановского»

4.
  Место  работы, кафедра,

  телефон, е-mail
ГОУ  ВПО «Донецкий национальный
университет
  экономики и торговли
имени
  Михаила Туган-Барановского»,
кафедра
  физического воспитания, harlampov@list.ru

5.
  Факультет ФМТТД Факультет
маркетинга,
  торговли и таможенного дела

5.
  Должность профессор кафедры
физического
  воспитания
ГОУ
  ВПО «Дон НУЭТ»

6.
  Курс (год обучения) 2 курс
(второй
  год обучения)

6.
  Научная степень кандидат
технических наук

7.
  Результаты работы опубликованы
_______________________________

  (год, название  издания)

7.
  Ученое звание   профессор

8.
  Результаты работы внедрены
2020
  г, ГОУ  ВПО «Донецкий
Национальный университет экономики
и торговли имени Михаила
Туган-Барановского»

  (год, место, форма  внедрения)

8.
  Место  проживания,       телефон
г.
  Донецк, +380714340461

9.
  Место  проживания, телефон, е-mail

г.
Макеевка, +380713166496, dmitro-ur@mail.ru

Научный руководитель

________________
(подпись)

Харлампов Г.А.
  (фамилия, инициалы)

Автор работы

________________
(подпись)

Рой Л.Р.
(фамилия, инициалы)

Решением
конкурсной комиссии ГОУ  ВПО «Донецкий
национальный
университет экономики и торговли имени Михаила
Туган-Барановского»
(наименование образовательной организации)
студентка
_____Рой Л.Р.______    рекомендуется для участия во втором туре

(фамилия и инициалы)
Открытого  республиканского
конкурса студенческих научных работ (с международным  участием) «Физическая
культура – здоровая нация»

file_name: ИННОВАЦИОННАЯ МЕТОДИКА КРОССФИТ В ПОВЫШЕНИИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ.docx

alt: ВВЕДЕНИЕ Одной из приоритетных задач физического воспитания является сохранение и укрепление здоровья студентов, формирование у них ценности здорового образа жизни, мотивации к занятиям физической культурой…

alt: ОСНОВА тренировочной системы кроссфит

alt: Структура занятия на начальном этапе обучения кроссфиту должна отличаться тем, что акцент должен быть сделан на повышении общей физической подготовленности, формировании выносливости, обучении технике выполнения…

alt: Упражнения силовой направленности, выполняются в следующих режимах: изометрическом (статическом); изотоническом (динамическом); изокинетическом (динамическом, с широким диапазоном сопротивления и скорости); в режиме переменных сопротивлений (с тренажерами,…

alt: Методика и организация исследования

alt: Атлетическая гимнастика (Т.Н.

alt: Результаты исследования

alt: Шутова Т.Н., Бодров И.М., Везеницын

intro: В научной работе проанализированы теоретические основы кроссфита, его преимущества в развитии физической подготовленности студентов, и возможности применения в рамках физического воспитания студентов, а также необходимости адаптации методики кроссфита в условиях снижения состояния здоровья студентов; в работе  представлена методика и содержание начального обучения кроссфиту; в результате проведенного эмпирического исследования доказано, что инновационная методика позволила достоверно повысить физическую подготовленность как юношей, так и девушек, по всем контрольным упражнениям, а также значительно улучшить готовность студентов к выполнению комплекса ГТО.


extracted_text:
Idioms
Social activities
An early night – a night when you go
to bed earlier than usual
Run into sb/bump into sb – meet sb
you didn’t plan to meet
A night out – an evening you spend
out of the house enjoying yourself (also a day out)
Pop in/pop over/pop round – make a
quick visit to see sb or do sth
(just) round the corner – nearby, not
far away, syn. Close by – за углом
Not sb’s cup of tea – not what sb
likes or is interested in
Go halves – (of two people) share the
cost of sth
Eat out – eat in a restaurant
Eat in – eat at home
Put sb up – let sb stay at your home
for a short period
End up (somewhere or doing sth) –
find yourself in a place or doing sth, without having planned it.
Turn out (to be sth) – happen in a
particular way, especially one that you did not expect

file_name: Social activities 1.docx

title: Идиомы на английском с дефинициями из английских словарей