extracted_text:
Муниципальное
бюджетное общеобразовательное учреждение
"Школа
№ 9 с наличием интерната для обучающихся с ограниченными возможностями
здоровья" города Сарова
(МБОУ
«Школа-интернат № 9»)

Конспект
внеклассного занятия по теме  «Культура здоровья»
«Письмо
от воздушного друга»

Автор:
Комарова
Татьяна  Ивановна,

учитель

Саров,
2020 год
Тема
занятия:
«Письмо от воздушного друга»
(2 год обучения по
адаптированной программе О.С.Гладышевой «Уроки здоровья и ОБЖУ» (1-4 классы)
для детей с ОВЗ».)
Цель деятельности
педагога:
расширение и закрепление  знаний обучающихся о дыхательной системе человека, её
значении для здоровья Образовательные задачи:
-расширять знания
о  дыхательной системе  человека;
-повторить знания
учащихся  о способах защиты от  болезнетворных микроорганизмов;
-расширить знания
о  значении растений для  дыхания человека
-проверить знания учащихся
об органах дыхания человека;
-повторить правила
ношения медицинской маски для защиты от инфекций, передающихся воздушно –
капельным путем.
Воспитательные
задачи:
-формировать у
учащихся настойчивость, самостоятельность, аккуратность, усердие при выполнении
практических  заданий;
-воспитывать
интерес к познанию окружающего мира;
-воспитывать
умение  сотрудничать с учителем;
-воспитывать
нравственные качества (доброжелательность, дружелюбие, отзывчивость,
ответственность, честность, бережное отношение к природе,
умение
сопереживать)
Коррекционно-развивающая:
-развивать
мыслительную деятельность (операции анализа и синтеза,  установление логических
и причинно-следственных связей);
-корригировать
внимание (произвольное, непроизвольное, устойчивость и переключение внимания);
-развивать
координацию движений;
-развивать
зрительное восприятие, память и внимание;
-корректировать  и
развивать связную устную речь (орфоэпически правильное произношение, диалогическая
и монологическая речь);
-корректировать и
развивать мелкую моторику и  графическую умелость;
-развивать
личностные качества учащихся эмоционально-волевой сферы (навыки самоконтроля,
усидчивость и выдержку);
Планируемые
образовательные результаты:
Личностные:
-способствовать
овладению социально-бытовыми умениями, используемыми в повседневной жизни;
-развивать
этические чувства, доброжелательность и эмоционально-нравственную отзывчивость,
понимание и сопереживание чувствам других людей;
-формировать
умение оценивать себя на основе критериев успешности,  предложенных учителем;
-формировать
установки на безопасный, здоровый образ жизни;
-формировать
готовность к самостоятельной жизни.
Предметные:
- повторить
составляющие здорового образа (личная гигиена, прогулки и активные игры на
свежем воздухе, дыхательная гимнастика и д.р.);
- формировать
навык  диафрагмально – релаксационного дыхания;
- расширять
представление о  составе воздуха;
- закреплять
представление о взаимосвязи  растений и человека;
- упражняться в
применении приобретенных знаний и умений   по изучаемой  теме в повседневной
жизни (дышать носом, делать дыхательные упражнения, мыть руки);
-расширять и
обогащать представления и знания детей о значении правил личной  гигиены для
здоровья человека;
Познавательные
базовые учебные действия:
-формировать
умение аргументировать свою точку зрения, привлекая к ответу материал урока;
-обучать умению
различать учебные задания разного типа;
Регулятивные
базовые учебные действия:
-формировать
умение контролировать себя в ходе выполнения заданий, обнаруживать и исправлять
ошибки.
Коммуникативные
базовые учебные действия:
-учить работать в
группе и находить общегрупповое решение задачи;
-формировать
умение действовать совместно с педагогом и сверстниками, осуществлять учебное
сотрудничество;
-формировать
умение осознанно и произвольно строить речевое высказывание в устной форме,
выражать свои мысли полным ответом.
Метапредметные
связи:
связь с предметами «Биология», «Язык и речевая практика», «Окружающий
природный мир».
Тип занятия: комбинированное знание
в рамках  изучения модуля «Дыхание и жизнь»
Формы обучения: групповая,
индивидуальная.
Образовательные
ресурсы: кабинет
«БОС-Здоровья»(Приложение 1)
Оборудование:  карточки с
названием органов человека, карточки с   этапами мытья рук,  воздушный шарик,
наборы для пускания мыльных пузырей, раздаточный материал (дидактическая игра
«Очистим воздух»), заготовки для писем от детей (рисунки мыльных пузырей и
компонентов  здорового образа жизни), мыло разных видов для демонстрации
обучающимся, цветные карандаши.
Структура занятия:
1. Организационный
момент, настрой на продуктивную работу.
2. Мотивация к
учебной деятельности.
3. Актуализация
опорных знаний и способов действий.
4. Применение  и
систематизация знаний.
5. Проверка,
коррекция, оценка знаний и способов деятельности.
6. Формирование
навыка диафрагмально - релаксационного типа дыхания.
7.Подведение
итогов работы на занятии.
Ход
занятия
1.Организационный
момент, настрой на продуктивную работу
У: Здравствуйте,
ребята! Наше сегодняшнее занятие мне хотелось бы начать со стихотворения «Утром
ранним поднимаясь»
Утром
ранним поднимаясь,
Собираясь
в добрый путь,
Умываясь,
наряжаясь,
Ты
улыбку не забудь!
С
ней идти гораздо легче
И
немного веселей,
С
ней не давит груз на плечи,
И
кругом полно друзей!
Улыбаться
чаще стоит –
Интересней
станет жить,
Ведь
улыбка не позволит
Ни
тебе, ни мне грустить…
        Ребята,
улыбнитесь и  пожелайте друг другу хорошего рабочего настроения на уроке.
Теперь посмотрите на меня. Я тоже желаю вам  работать дружно, открыть что-то
новое и полезное для себя.
       (На
последние слова учителя в класс влетает воздушный шарик с привязанным к нему
письмом).
2. Основная часть.
У: Похоже, кто –
то  прислал нам  письмо. Давайте, его прочитаем.
Письмо(Приложение 2)
       Дорогие
ребята, я знаю, что вы не только веселые и дружные,  но и очень умные. А
значит, сможете помочь  мне  защитить мою знакомую девочку. Её здоровью
угрожает опасность. Злые существа, живущие в  воздухе, хотят заразить её и всех
людей  на земле опасными болезнями. Ребята, пожалуйста,  подскажите мне, как
можно защититься от этих существ и спасти от  них мою девочку.
В  место подписи
автор письма оставил нам загадку
Загадка
Легче
пуха я летаю,
Ярче
радуги сияю.
Раздуваюсь
ввысь и вширь
У: Ребята, вы
догадались, кто написал нам письмо? (мыльный пузырь)
У: О каких злых
жителях воздуха говорит Мыльный пузырь?
Д: Это вирусы,
микробы и  пыль,  которые живут  в воздухе
У: Ребята,
поможем  воздушному другу? (Да)
У: Ребята, вы
правильно решили, друзьям нельзя отказывать в помощи! Я предлагаю назвать наше
занятие «Письмо от воздушного друга».
У: Давайте  вместе
подумаем и сформулируем советы, которые  мы можем дать нашему радужному другу.
А чтобы мы  ничего не забыли, давайте  наши советы разместим  на «дереве
предсказаний» в виде листочков.  Так что мы можем посоветовать мыльному пузырю?
(Учащиеся
предлагают способы защиты от болезнетворных  микроорганизмов. Учитель,
используя ответы детей,  составляет  Дерево предсказаний. Ствол – основной
вопрос « Как защититься от вирусов, микробов?», ветви – предложения детей
(маска, мыло, закаливание, личная гигиена, прогулки и активный отдых на свежем
воздухе, правильное питание, дыхательные упражнения и т.д.) (Приложение 3)
У: Молодцы! Прежде
чем  мы отправим письмо нашему  мыльному другу, давайте проверим, все ли наши
советы правильные, для этого  вспомним  все, что  знаем о  вирусах и микробах
и  о способах защиты от них, а помогут нам в этом герои  мультфильма « Фиксики
– микробы»
Просмотр отрывка
из мультфильма
«Фиксики – Микробы» (1.23-3.03)
У: Ребята, так
что  плохого  могут  сделать   вирусы и микробы?
Д: Вирусы и
микробы могут  заразить человека  различными  болезнями.
У: Где можно
обнаружить микробы?
(Ответы детей)
У:  Ребята, а
почему  мы их не видим?
Д: Вирусы и
микробы очень маленькие, их можно увидеть только в микроскоп.
У: Ребята, как
попадают  в организм человека вирусы и микробы?
Д: Вирусы  и
микробы попадают внутрь человека  при дыхании, при употреблении пищи, с
грязными руками.
У: Большинство
вирусов попадает в наш организм  при дыхании,  а значит, мы должны, прежде
всего, защитить наши органы дыхания. Давайте вспомним,  какие органы составляют
дыхательную систему человека.
Задание 1.  (групповая
работа).
Выберете из списка
предложенных органов те, которые относятся к  дыхательной системе человека.
(Список предложенных органов: нос, рот, желудок, бронхи, трахеи, сердце,
легкие, головной мозг, печень)
У: С помощью
какого органа  нужно вдыхать воздух и почему?
Д: Вдыхать воздух
нужно носом,
У: О защитных
функциях носа, нам расскажет Кирилл В.
Стихотворение (читает ученик)
Я
– орган. Человеческий я нос.
Работаю
все время как насос.
Холодный
воздух кровью согреваю,
Болезни
внутрь я не допускаю,
Реснички
в организме есть моем.
Пыль
выметаю вечером и днем.
А
изнутри я слизью весь покрыт,
И
для микробов вход сюда закрыт
У: Так какую
работу выполняет  нос?
Д: В носу воздух
согревается, очищается, увлажняется
У: Ребята,
назовите  орган дыхательной системы человека, в котором происходит газообмен?
Д: Газообмен
происходит легких
У: Сколько легких
у человека?
Д: У человека два
легких (левое и правое)
У: Легкие -
единственный орган в  теле человека, который, оказавшись в воде, будет свободно
плавать. Объясняется это тем, что в легких всегда (даже когда выдохнули)
запасен литр воздуха. Легкие – это  не только  нужный, но и  нежный орган
человеческого организма. Покажите на себе, где у вас находятся легкие, что
защищает их повреждений?
Д: Легкие
находятся  в грудной клетке, она защищает этот орган от повреждений.
У: Ребята,
отгадайте, кто лучший друг Мыльного пузыря?
Загадка
Ускользает,
как живое,
Но
не выпущу его я.
Белой
пеной пенится,
Руки
мыть не ленится. (Мыло)
У: Каким  может
быть мыло?
(Ответы детей).
У: В настоящее
время насчитывает большое количество разновидностей мыла: твердое, жидкое,
туалетное, детское, хозяйственное, бактериальное, мыло с различными добавками и
др. (Учитель показывает детям мыло разных  видов)
У: А для чего мы
используем мыло?
Ответы детей (мылом
мы моем руки,  тело и т.д.)
У: А  как  мыло
борется с  микробами на наших руках, мы узнаем из мультфильма «Мыльная опера на
все времена»
Просмотр отрывка
из мультфильма«
Мыльная опера на все времена» (6.21-8.01)
У: Ребята, а когда
обязательно  нужно мыть руки, чтобы защитить себя от микробов?
Ответы детей (после
прогулки,  перед  едой и т. д.)
У: Я уверена, что
все вы знаете,  как правильно  мыть руки, и  предлагаю вам  показать  свои
знания нашему другу.
Задание 2.
Дидактическая игра
«Учимся мыть руки правильно» (Приложение 4)
 Расположите в
правильном порядке карточки, на которых изображены этапы мытья рук
У: Молодцы ребята,
вы успешно справились с заданием, теперь наш друг  сможет  научить этому
знакомую девочку.  Но  мне кажется,  что  Мыльный пузырь немного заскучал,
давайте его порадуем.
Вероника прочитает
ему  веселое стихотворение.
Стихотворение (читает ученик)
Как
красивы – посмотри! –
Мыльные
пузыри.
Стайкой
по ветру летят
И
на солнышке блестят.
Взяли
краски у зари
Эти
чудо-пузыри!                  Е. Егорова
3.Дыхательная
гимнастика «Мыльный пузырь»
У: Ребята, давайте
устроим соревнование: кто сможет выдуть самый  большой пузырь? Чтобы пузырь был
очень большой, его нужно надувать очень медленно. При выдохе живот втягивается,
как бы выталкивая воздух. Выдох должен быть свободным, а мышцы на лице при этом
расслаблены.
(Ребята
соревнуются в  выдувании мыльных пузырей:«Кто  выдует  самый большой мыльный
пузырь?». Чтобы помочь детям произвести правильный  выдох, учитель кладет руку
на живот ребенку и чуть- чуть надавливает на брюшную стенку).
У: Молодцы ребята,
вы хорошо умеете выдувать мыльные пузыри и я уверена, что настроение поднялось
не только у нас, но и у нашего друга.
У: Ребята, как вы
думаете, как еще можно защитить  органы дыхания от болезнетворных организмов?
Д: Органы дыхания
можно защитить с помощью маски.
У: Давайте
повторим правила ношения масок, а для этого  поиграем в игру «Да – нет- не знаю».
Задание 3. Дидактическая
игра «Да - нет - не знаю»  (индивидуальная работа)
У: Я буду задавать
вопросы, связанные с правилами ношения медицинских масок. Если вы  согласны с
утверждением, то  делаете наклоны в стороны вправо- влево; на ответ «нет»-
медленно поворачиваете головувправо- влево. Если вы сомневаетесь и не знаете
что ответить, то сомкните ладони над головой и потянитесь вверх. Исходное
положение – стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч.
(Учитель задает
вопросы, связанные с правилами ношения медицинской маски)
1.Маска должна
плотно закрывать рот, нос и подбородок? (Да)
2. Нужно ли носить
маску в транспорте? (Да)
3. Можно ли
пользоваться использованной маской? (Нет)
4. Нужно ли надевать
маску  при  посещении общественных мест? (Да)
5.Можно ли
пользоваться  сырой маской? (Нет)
6. Снимать маску
нужно за  ушные петельки? (Да)
7. Нужно ли носить
маску на природе?(Нет)
У: А кто мне
сможет объяснить, почему?
Д: Растения,
обогащают  воздух кислородом, необходимым нам для дыхания, а еще они делают его
чище.
У: А каким
воздухом полезнее дышать?
Д: Дышать нужно
свежим, чистым воздухом
У: Давайте
вспомним, что способствует очищению воздуха
Задание 4. Дидактическая
игра «Очистим воздух» (индивидуальная работа с раздаточным материалом) (Приложение
5)
Соедините  зеленым
карандашом картинки, на которых изображены действия, способствующие очищению
воздуха.
У: Молодцы! Вы хорошо
справились с заданием.А какое дыхание наиболее полезно для организма и почему?
Д: Наиболее
полезно для здоровья дыхание животом,
У: Дыхание животом
поднимает настроение, повышает иммунитет, развивает и укрепляет дыхательную
систему человека. Сейчас вы перейдете  в  другую часть кабинета, где продолжите
учиться  правильному  дыханию.
(Дети переходят  к
компьютерам, индивидуальная работа)
4.Дыхание  с
использованием тренажеров БОС «Дыхание – 2,0С»
Занятия в кабинете
«БОС-Здоровья» в нашей школе  проводятся по программе «БОС – Здоровье.
Дыхание»,  составленной в соответствии с требованиями ФГОС  НОО на основе
авторской программы «БОС- Здоровье»  С.С.Сметанкина, которая  ориентирована на
обучение учащихся начальных классов. Программа  реализуется в рамках спортивно
- оздоровительного направления в плане внеурочной деятельности школы.  Цель
программы: заложить основы ценностного отношения учащихся начальных классов к
своему физическому и психическому здоровью, сформировав навык саморегуляции
своего психоэмоционального состояния при помощи диафрагмально- релаксационного
типа дыхания.
Реализация
программы предполагает решение  следующих  задач:
- познакомить
обучающихся с  особенностями процесса дыхания, помочь учащимся осознать
важность правильного дыхания для здоровья организма;
- сформировать
навык диафрагмально- релаксационного типа дыхания;
- развивать
ценностное отношение детей к собственному здоровью;
- улучшать психоэмоциональное
самочувствие учащихся;
- развивать
кругозор детей, их интересы и познавательную деятельность;
- развивать
коммуникативные навыки, умение эффективно взаимодействовать со сверстниками и
взрослыми.
        В
соответствии с  календарным  учебным графиком МБОУ «Школа – интернат №9» курс
внеурочной деятельности «БОС- Здоровье. Дыхание» рассчитан на 64 часа в год (2
часа в неделю, 32 учебные недели).  В каждую группу зачисляется  до 6 человек.
Отбор воспитанников в группу осуществляют школьный психолог и медицинский
работник исходя из состояния ребенка на данный момент и  его психофизических
особенностей. Цикл занятий на группу  рассчитывается на одну учебную четверть.
        Тренажеры
БОС «Дыхание – 2,0С» установлены на базе компьютерного класса школы. Они
предназначены для:
- проведения
дыхательных тренингов, восстановления, сохранения и укрепления здоровья путем
выработки правильного диафрагмально-релаксационного типа дыхания с максимальной
индивидуальной дыхательной аритмией сердца (ДАС), ДАС - разница частоты пульса
на вдохе и выдохе;
- определения
показателя «Паспорта Здоровья» (уровня активизации внутренних резервов
организма) по величине физиологического показателя ДАС и степени гармонизации
работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Выработка
диафрагмально-релаксационного типа дыхания осуществляется в несколько этапов:
1. Обучение
технике диафрагмально-релаксационного дыхания без приборов БОС
(Подготовительный этап);
2. Освоение,
постановка, формирование и закрепление навыка диафрагмально- релаксационного
дыхания под контролем тренажера БОС.
         Курс
оздоровительной дыхательной гимнастики по методу БОС состоит из 3-х
теоретических и 12-ти практических занятий.
       Время
периода работы постепенно увеличивается от 2-х до 4-х минут. Период отдыха от
1-ой до 2-х минут. Общее время сеанса также увеличивается постепенно от 10-ти
до 24-х минут.
Применение
методики оздоровительной дыхательной гимнастики с использованием метода БОС
позволяет:
- оказывать
общеукрепляющее воздействие на организм человека;
- повышать
неспецифическую резистентность организма;
- повышать уровень
концентрации внимания и успеваемости;
- проводить
профилактику и коррекцию нарушений звукопроизношения;
- нормализовать
темпы биологического созревания и показатели физического развития;
- снизить
заболеваемость;
-обучить
произвольной регуляции функциями организма с целью профилактики неблагоприятных
последствий стресса и гиподинамии;
       Практика
использования метода показала, что после 10-12 сеансов у детей повышается
показатель ДАС, что говорит об улучшении функционального состояния
сердечно-сосудистой, дыхательной систем и самочувствия детей.
5.Заключительный
этап. Рефлексия.
У: Ваши занятия на
компьютерах укрепили  иммунитет и поняли настроение, но я  боюсь, что наш
воздушный друг решил, что мы про него забыли. Давайте снова настроимся на
работу и продолжим отвечать на письмо. Ребята, как вы считаете, могут ли маска,
мыло защитить нас от всех болезней? (нет)
Д: А что еще нужно
делать, чтобы  не болеть?
(Дети предлагают
составляющие здорового образа  жизни, которые учитель прикрепляет  на дерево
предсказаний)
У: Наше занятие
подходит к концу.  Давайте посмотрим на наше дерево и прочитаем  действия,
которые защищают от  вирусов,  микробов (личная гигиена, дыхание через нос,
прогулки на свежем воздухе и т.д.).  Как можно объединить  все  наши советы,
что вместе они составляют?
Д: На листочках  дерева
указаны составляющие   здорового образа жизни
У: Молодцы! Чтобы
не болеть  мы должны вести здоровый образ жизни, укреплять наш иммунитет и
соблюдать правила личной безопасности. Мы проверили наши советы и можем
перейти  к составлению нашего ответа воздушному другу. Я предлагаю каждому из
вас составить свое письмо (Приложение 6),  в котором вы укажите советы
(компоненты здорового образа жизни), которые вы считаете самыми важными для
защиты от вирусов и микробов.
(Дети, используя
заготовки, с помощью учителя составляют письма Мыльному пузырю, в котором
указывают наиболее важные для  конкретного ребенка действия по сохранению
здоровья).
У: Письма готовы,
а кто будет  почтальоном?
Д: Наши письма
доставит Воздушный  шарик.
У: Пусть каждый
привяжет своё письмо к  веселому почтальону. (Дети закрепляют свои письма). А
теперь давайте выпустим Воздушный шарик, чтобы он доставил наши письма Мыльному
пузырю.
У: Ребята, вы
молодцы! Я уверена, что наши советы помогут нашему другу, и его знакома
девочка, будет здорова.

Приложение
1
Кабинет
«БОС-Здоровья»

Приложение
2
Письмо от воздушного друга

Приложение
3
Дерево предсказаний

Приложение
4
Дидактическая игра «Учимся  мыть руки правильно»

Задание 2. Расположите в
правильном порядке карточки, на которых изображены этапы мытья рук.

Приложение
5
Дидактическая игра «Очисти воздух»

Задание 4.Соедините цветным
карандашом картинки, на которых изображены действия, способствующие очищению
воздуха.

Приложение
6
Заготовки для писем Мыльному пузырю от детей

   Соблюдай личную
гигиену

     Правильно
питайся

   Больше гуляй на
природе

    Соблюдай режим
дня

      Занимайся
спортом

     Закаляйся

    Больше
двигайся

    Соблюдай
чистоту в помещениях

    Ежедневно
делай зарядку

     Больше
улыбайся

     Соблюдай
правила ношения  масок

     Мой руки с
мылом

Литература

1.ФГОС образования
обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) (приказ
Минобрнауки РФ от 19.12.2014 № 1599)
2.Программа
О.С.Гладышевой «Уроки здоровья и ОБЖ для детей с ОВЗ (1-4 классы)»,2017
3.Зверев  В.А.
Учись здоровью. Книга 1: пособие для 1-4 кл. общеобраз. учрежд.- СПб.:
Биосвязь: филиал издательства «просвещение», 2008
4.Здоровьесберегающие
технологии в начальной школе. Методическое пособие. Методика. Тематическое
планирование. Разработка занятий. – М.: Издательство «Глобус», 2010
5.Нищева Н.В. «Веселая
дыхательная гимнастика». – СПб.: ООО «Издательство «Детство- Пресс», 2014
6.Уроки здоровья:
методические рекомендации для учителя к интегрированному курсу: второй год
обучения/авт. – разработ.: О.С.Гладышева, и.Ю.Абросимова и др.- Н. Новгород:
Нижегородский институт развития образования, 2010
7. Формирование
здорового образа жизни у младших школьников/авт. – сост. Т.Н.Захаров и др. –
Волгоград: Учитель, 2007
https://lektsia.com/15x3377.html
https://infourok.ru/priyom-kriticheskogo-mishleniya-derevo-predskazaniy-851050.html
https://zen.yandex.ru/media/la_passione/25-interesnyh-faktov-o-legkih-kotorye-vy-mogli-ne-znat-5d21db74399af200ad5bbde9
http://kidsclever.ru/content/stihi-pro-horoshee-nastroenie

file_name: Конспект занятия Письмо от воздушного друга.docx

alt: У: Так какую работу выполняет нос?

alt: У: А каким воздухом полезнее дышать?

alt: Приложение 1 Кабинет «БОС-Здоровья»

alt: Приложение 2 Письмо от воздушного друга

alt: Приложение 3 Дерево предсказаний

alt: Приложение 6 Заготовки для писем

alt: Соблюдай личную гигиену

intro: Внеклассное занятие для учащихся начальной школы, расширяющее и закрепляющее  знания обучающихся о дыхательной системе человека, её значении для здоровья

биология

group: Дисциплины


file_name: ОТЛАДКА НАПИСАННЫХ ПРОГРАММ.docx

title: материалы к урокам информатики и ИКТ 7 класс


extracted_text:
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
Верхнебыковская основная общеобразовательная школа

Наименование секции: «Человек в истории Великой Отечественной войны»
Исследовательская работа на тему: «Ратник из рода
Шевцовых»
Автор работы: Самофалова  Юлия   Николаевна ученица 8 класса
                                                                                МБОУ
Верхнебыковской ООШ
                 Научный руководитель: Венцова Лидия
Алексеевна
Учитель
истории и обществознания

х. Быковский  2020г.

I.Введение
Многое
вытерпели и превозмогли наши прадеды для того, чтобы мы жили и росли в мирное
время. К сожалению, 75 лет в мирных условиях достаточно для того, чтобы люди
стали забывать о героях войны. В школьных учебниках очень коротко написано о
событиях 1941-1945 годов. Чтобы восполнить этот пробел, я решила выполнить эту
исследовательскую работу.
Актуальность
темы:
Накануне
75 годовщины Великой Победы нелишне напомнить о суровых испытаниях, когда
советский народ ценой огромных потерь одержал великую победу над фашистами в
годы Великой Отечественной войны , ведь всё меньше остаётся в живых ветеранов,
и наша задача – собирать, изучать и хранить материалы о них, молодое поколение
должно знать их имена. В каждой семье хранятся фотографии,  письма с фронта, из
госпиталей , но не о каждом герое известно за пределами семьи. Можно рассказать о судьбе тех людей, кто не является
родственником, но чья жизнь является ярким примером проявления высокой
гражданственности и патриотизма.
Мы должны знать и беречь ветеранов.
Мой земляк  Шевцов Павел Афанасьевич – гордость хутора Быковского и я считаю
своим долгом рассказать о нём.
Цель исследования:
Показать значимость воина – участника
Великой Отечественной войны в достижении Великой Победы, увековечивание
в памяти подрастающего поколения подвига нашего земляка  в годы ВОВ.

Задачи
исследования:
1.
Собрать весь сохранившийся материал по данной теме: документы, фотографии,
воспоминания.
2.
Исследовать, систематизировать материал, касающийся истории и жизни ветерана
3.Изучить
влияние событий Великой Отечественной войны на жизнь и судьбу моего земляка
Шевцова Павла Афанасьевича.
4.
Углубить и расширить свои знания о Великой Отечественной войне  на основе
судьбы ветерана.

Предмет
исследования: Подвиг
Советского народа в борьбе с фашистами на примере ветерана Шевцова Павла
Афанасьевича.
Методы
исследования: Чтобы достичь своей
цели я выбрала методы исследования, такие как систематизация и обобщение
воспоминаний самого ветерана, родственников о ветеране, анализ семейных фото и
документальных источников.
Гипотеза
исследования: «никто не забыт, ничто не забыто». Только народ, который знает и
помнит свою историю, традиции, героев достоин свободы и независимости.
Объект
исследования: Шевцов
Павел Афанасьевич– участник Великой Отечественной войны, не только принимал
активное участие войне, но и внес вклад в Великую Победу.
Новизна
исследования: новизна
состоит в том что, именно личное соприкосновение подрастающего поколения с
исторической  информацией о людях, которые своими трудовыми и боевыми подвигами
 прославляли  имя  родной  страны  позволит задуматься о мерах своей
сопричастности в необходимости уберечь и сохранить мир.
Источники исследовательской работы:
-
воспоминания и материалы (фотографии и документы) из личного архива участника
ВОВ Шевцова П.А.
II. Великая
Отечественная война в судьбе  моего земляка.
В
результате моей исследовательской работы был собран материал об одном герое,
Шевцове Павле Афанасьевиче , который участвовал в Великой Отечественной войне и
внёс свой вклад в борьбу нашего народа с фашистскими захватчиками. Он сделал
всё, чтобы приблизить долгожданный День Победы. И я горжусь им, его подвигом,
ибо сам факт участия в долгой , страшной войне – это уже подвиг!
Родился Павел Афанасьевич 12 декабря 1924  года. А в  декабре
сурового 42-го  из родимого дома проводили на фронт своего 18-летнего Павлушу
Афанасий Савельевич и Устинья Максимовна. И началась у него жизнь военная.
Зачисленный связистом 187-го стрелкового полка, он будет освобождать Елань,
Боковскую, Каргин,  Кашары, Тарасовку.   Дальше была Украина.

Сражение за Славянск.
Память крепко держит эпизоды сражения за Славянск. На
станции скопилось много наших войск. Пролетавшая  «рама» (самолет-разведчик)
вызвала  немецких стервятников. Небо почернело от крыльев бомбардировщиков, гул
моторов и разрывы бомб оглушили тишину. В считанные минуты станция превратилась
в неописуемый ад: люди гибли от разрывов, их засыпало в воронках, косило пулеметными
очередями.   Пытаясь наладить связь, Павел вползет в будку стрелочника, будет
ранен осколком в руку. А налеты следуют один за другим… Тысячи людей нашли там
в этот день свою смерть. Вместе с людьми гибли лошади. Многие из них с
разорванными животами, с выпущенными кишками метались в этом огненном аду, а
после бомбежки долго еще издавали предсмертное ржание. Вместе с человеческими
воплями оно ранило душу сильнее пуль и осколков. И после такого «месива»
фашисты надеялись на пощаду! Нет, не бывать ни пощаде,  ни прощению!  С этими
мыслями бойцы двигались вперед.
Северский Донец
Засел в памяти Павла Афанасьевича  Северский  Донец.
Ночью строят наши переправу, а враг днем налетит и разбомбит ее. Пробовали сваи
(деревянные, металлические или железобетонные стержни, которые заглубляют в
грунт в основании сооружений для придания прочности фундамента) забивать
глубже, чтобы торцы (поперечная грань протяженного объекта, по форме близкого к
цилиндру или параллелепипеду) ушли под воду. А ему, глазастому,  сверху видно
все. Хитрость не прошла. Бойцы костерят наших зенитчиков: куда палите? В
воздух?  Зенитчиков не меньшая злость берет. И вскоре в один из налетов они
подбили сразу 9 самолетов.  Разламываясь пополам, они падали на землю,
втыкались в нее. А один вспыхнул и рассыпался на высоте. Спускавшиеся на
парашютах  немецкие асы пытались отстреливаться из пистолетов. Но пехота своего
часа не упустила. После этого налеты прекратились. Двигаясь вверх по Северскому
Донцу, организовали новую переправу и ночью закрепились на  плацдарме  на
правом берегу. На следующий день враг ответил с высоток всеми видами огня:
заговорили пулеметы, взбесились минометы, затявкали «ванюши» (немецкий
шестиствольный миномет),  разя снарядами  и  создавая панический вой,  забороздили
над берегом бомбардировщики. К вечеру вышло так, что вместе оказались пятеро:
командир батальона, командир роты, Шевцов, земляк из Каргина  и девушка –
телефонистка из артиллерийского батальона. Вскоре исчезли и командиры. Чуть
продвинулись по берегу, огляделись…  По спешно брошенным скаткам и другим
предметам поняли: батальон отступил на левый берег вплавь. Что делать? Ни
каргинец, ни девушка не умеют плавать.  Павел принимает решение: скатку на
спину, провод в зубы и – на левый берег! Для выросшего близ Дона это не задача!
Переправился. Перебирая провод, перетащил телефонистку, а затем и пожилого
каргинца.  Павел переоделся в сухую одежду. Вскоре нашли блиндаж, развели
огонь, друзья по несчастью обсушились и утром вышли из блиндажа. Их заметили
наши, допросили и отправили по своим частям. Что случилось дальше с юной
телефонисткой? Жива ли?- эти вопросы нет-нет да настигали фронтовика.
Словесные перепалки.
Вспоминаются и вошедшие в практику на Северском Донце
словесные  перепалки между правым и левым берегом в момент противостояния ,
когда сила не преодолевала силу. Объявят час, по договоренности сторон,
свободный от стрельбы, и полетело через реку: «Иван,  иди закурим!»  И
кто-нибудь  из немцев показывает, как он от зажигалки прикуривает папиросу. «А
табачку нашего не хочешь?»- несется с нашего берега. «Нет, не хочу. Пока
запалишь цигарку, весь час пройдет». А сам показывает, как мы кресалим
(кресало- это приспособление, предназначенное для добывания огня), добывая
огонек. «Фриц, а может тебе  «Катюшу» заиграть?»- летит с левого берега с
намеком, чтобы заговорила реактивная артиллерия. «Нет, не надо, не надо,
Иван!»- взмолятся сразу несколько голосов.
В бою под  Колпаково
В бою под Колпаково  применили ложную атаку. Ночью
заговорили пулеметы и автоматы, затрещали ракетницы, осветив местность, немцы в
панике драпанули. Утром опомнились да как сыпанут по нам из «ванюш» и
пулеметов. А мы сидим в снежных окопах. Окопы глубокие, да укрыться негде; к
вечеру отползли мы назад. Не прошла наша психическая атака на этот раз –
рассказывает ветеран.
Запорожье.
Многих наших бойцов приняла в себя украинская земля,
когда освобождали Запорожье и окрестные места. Дважды чудом уцелел Павел. Один
раз, чудом разорвавшийся снаряд, оглушил и засыпал землей радиста. Опомнившись,
он с трудом  выбрался из завала. В другой раз  выручила солдатская сметка.
Немцы запеленговали выход  радиостанции  и давай слать «гостинцы» радисту.
Перелет! Недолет!..  «Сейчас в меня жахнет!» Только успел скрыться за подбитым
неподалеку «тигром» - снаряд накрыл рацию. Прибор уцелел, но град осколков
испещрил землю. Полагая, что дело сделано, немцы прекратили обстрел. Тем
временем Павел забрался в люк «тигра», обнаружив там сухой паек, что было очень
кстати. Вылезая из танка, прихватил аккумулятор от немецкой рации. Он был
далеко легче наших батарей, питавших  шевцовскую  рацию. Впоследствии он
использовался и по другому назначению: в ночные часы светил командирам  в
землянках и блиндажах. Сухим пайком Павел поделился с бойцами. Те были очень
удивлены, откуда у него взялись хлеб и консервы. И на земле Запорожья, и в
других местах при прокладке связистом кабеля немцы вели прицельный пулеметный
огонь, но пули миновали бойца, хотя пролетали рядом или над головой. Видимо,
ангел – хранитель, внемля молитвам матери, полагает фронтовик, не спускал с
него глаз, оберегая на гибельных тропах войны.
Молдавия.
«Это вам месть за Славянск!» - думал Павел, когда на
правой стороне Днепра напротив  Царицина  Кута, немцы целую  неделю вывозили
трупы после удара наших «катюш». После  Яссо-Кишиневской  операции оккупанты не
успевали уносить пятки. Наши танки и машины гнали их без остановки. И тогда они
пошли на хитрость: бросали оружие и забегали в молдавские дома. Но молдаванки
рогачами (кухонные принадлежности) выталкивали беглецов на улицу, где их
пленили.
Румыния.
Капитулировавшую Румынию проехали без боев.
Болгария.
Перед Болгарией шло сосредоточение войск. Но
победоносное восстание болгар под руководством Георгия Димитрова избавило от
боев и эту страну. Братушки болгары и сестры болгарки осыпали солдат цветами,
одаривали конфетами, фруктами, консервами. И так повторялось во всех городах и
селах, лежавших на пути Советской Армии.
Югославия.
А вот Югославию пришлось освобождать, - рассказывает
Павел Афанасьевич. На самом  въезде  команда: «Шевцов, с радиостанцией вперед!»
Выдвигаемся. Рядом командир  дивизиона. Занимаем наблюдательный пункт на горе
перед стеной леса. В 9-ти километрах от нас город. Передаю сообщение. «Шевцов,
вы свободны» - звучит команда. В этот день Павел, свободный от боев,
познакомился с первыми сербами, угостившими его вином и лепешками, приготовленными
мужскими руками прямо на его глазах. Потом был прорыв на Белград. Согласно
приказу Сталина бомбардировать Белград запрещалось. Пользовались только
стрелковым оружием. Может, поэтому и сгорели в стенах этого города 20 наших
танков. Когда Белград освободили, всеми видами оружия был дан салют. Белградцы
сначала подумали, что возвратились немцы: вмиг опустели улицы. Поняв, что это
салют, они  запрудили  улицы и  началось ликование. Впереди, теперь уж вместе с
югославскими партизанами, наших воинов ждали бои за другие города и села
братской славянской страны.
Венгрия.
- Дунай, Венгрия,- вспоминает ветеран самые последние
дни войны.- Занимаем плацдарм. В подвалах - вина. Мадьяры (венгры,
государствообразующий народ Венгрии угорского происхождения)  богаче всех в
Европе жили. Ночью атакуем, и только теперь немцы оставляют позиции. Бились на
берегах Дуная и на суше. Брали  Эстергом.  Брали и отдавали Секешвахервар. И
снова брали. Гигантское сражение развернулось вдоль озера Балатон. Немцы
бросили в прорыв отборные части. Танковые дивизии Гудериана, несмотря на яростный
огонь наших артиллеристов, преодолевая минные  заграждения, рвались к
Будапешту. И только в 8-ми километрах от венгерской столицы, разбитые и
сожженные прямой наводкой, они перестали сеять ужас в наших войсках. А до
этого… Пришлось увидеть, как  казаки – кавалеристы, не раз испытанные в боях,
во всю конскую рысь уносились  от огненного вала бронированных машин. Пришлось
увидеть еще одну хитрость, позаимствованную у русских и примененную в
безвыходном положении. Переодевшись в форму советских военнопленных, они
попытались выйти из окружения, но русская разведка разгадала их замысел.
Австрия.
Вошли в Австрию. Из соседней Венгрии был слышен гул
армад самолетов. Но мы не знали, каковы цели этих массированных налетов. Теперь
вместе с жителями Австрии тушили первый городок и близлежащие фольварки
(хутора, усадьбы). 8-го мая рано утром еще продолжались стычки с немцами. А
потом в долине австрийских Альп все смолкло. День солнечный. По винтовой
дороге, идущей в гору, поднимаемся на плато. Все выше и выше поднимается
автомобиль. И на всех поворотах – сверху донизу  кучами брошенные автоматы и
пулеметы. Поднялись на плато. Слева, вдалеке – поселок, справа – дулами орудий
к дороге, блестя на солнце, колонна немецких танков. Подумалось: вот тут нам и
конец! Но «тигры» и «фердинанды» немы и неподвижны. Двигаемся дальше и догоняем
немецкие грузовики с густо заполнившими кузова немцами в гражданском.  С
грузовиков летит: «Нах хаузе! Нах хаузе! (Домой! Домой!). Не тут ли танкисты,
приводившие в трепет народы Европы, не раз стоявшие на пути освободителей, а
теперь бросившие орудия смерти?  «Давно бы так!»- отвечаем.- И тогда бы мы не
пришли  в ваши «хаузы». Через 60 километров был город  Грац. Вошли в него утром
9-го мая. Город, не имевший военных заводов и стратегических объектов,
американской авиацией был превращен в руины. Ранее американцы подобным образом
расправились с немецким Дрезденом, где также не было военных объектов. В окнах
уцелевших зданий видны американские флаги: жители Граца  приготовились
встречать других освободителей. Случилась ошибочка. Уже через час-полтора вышли
наши газеты со сводками Информбюро о капитуляции Германии и об объявленном Дне
Победы. Что тут началось!  Молодежь в австрийских национальных костюмах с
портретами  Сталина и с красными флагами высыпала на площади. Песни! Танцы!
Ликование! Целуют и обнимают нас. Оказалось, что все эти юноши и девушки –
вчерашние арбайтеры (рабочие), угнанные из Советского Союза. Теперь в
отсутствие сбежавших хозяев сменили они робы на австрийские национальные
костюмы. Нашлись ребята, владеющие аккордеоном. И льются песни в честь воинов-
освободителей, в честь Родины, одолевшей новоявленных поработителей. Домой
Павел вернулся только в 47-м году. Освоив  профессию  шофера, два года он
переправлял репарационные (репарация –от лат. восстановление) грузы из Румынии
в восстанавливающий города и села, заводы и фабрики, Советский Союз. За
участие в Великой Отечественной войне П.А.Шевцов  награжден медалями «За боевые
заслуги», «За освобождение Белграда», «За взятие Будапешта», «За победу над
Германией».
         В мирные будни.
Как опытный механизатор в
ближайшей МТС получил трактор, вернувшись к труду хлебороба. В трудные послевоенные
годы помогал матери кормить многодетную семью(отец, мобилизованный после сына,
пал в боях за освобождение Польши в 1944году). Побывал на  «Волхов-строе»,
участвуя в восстановлении алюминиевого завода. Несколько месяцев был шахтером,
выдавая уголек на-гора. Перебравшись из Воронежской в Ростовскую область, всю
оставшуюся жизнь посвятил профессии лесовода. Помогал молодым осваивать
приходившую в Быковское  лесничество технику, обучал тонкому делу –
механической посадке сосны. Гудящие под ветром сосновые массивы –от Дубровки до
Шумилинки- помнят своего заботливого пестуна. Здесь он высаживал саженцы,
окучивал их, здесь пролагал противопожарные борозды, чтобы огонь не уничтожил
их. Охранял и сберегал Быковскую дубраву и другие урочища лиственных деревьев.
В хуторе Быковском нашел свою вторую половину – Полину Захаровну, с которой они
счастливо прожили 50 лет. И вот под закат жизни судьба, столь благосклонная к
нему на фронте и в мирной жизни нанесла тяжелый удар: смерть забрала Полину
Захаровну. Павел Афанасьевич в память о любимой супруге обиходит огород,
содержит в чистоте двор и дом. Потом и он сам уходит из жизни в 2007 году. Пять
красавиц берез, посаженные во дворе вместе с Полиной 40 лет назад, напоминают о
том, что жизнь прожита не зря.
3.Заключение .
Выбранная мною тема
исследовательской работы не только актуальна, но и интересна и имеет
практическую значимость. Работая над раскрытием вопросов, поставленных в ходе
изучения темы, я сделала  вывод о том, что память остается жива, по сей день.
Поставленная цель - изучение жизни ветерана войны достигнута. Результаты
исследования были обработаны и рекомендованы для проведения уроков Мужества,
классных часов. Мои исследования размещены на школьном сайте. Исследовательская
работа была представлена учащимся 5-9 классов для ознакомления с жизнью Шевцова
Павла Афанасьевича. Воспоминаний этих, будь они экранизированы, хватило бы на
несколько полных драматизма фильмов, в которых бы воскресло удивительное время
и героическое поколение освободителей Отечества и порабощенной Европы. Данная
работа имеет продолжение, то есть мы будем описывать историю жизни других
ветеранов Великой Отечественной войны. Таких героев  у России много. Их нужно
знать, ими нужно гордиться. Благодаря подвигам таких людей, их
самоотверженности, доблести мы одержали великую Победу. Они совершали подвиги
не ради подвигов, а просто выполняли свой долг. С этих героев нужно брать
пример. Да, война стоила нашему народу большой крови, но победили мы именно
благодаря патриотизму, героизму наших солдат, защищавших не Сталина, не
коммунистическую партию, а свой дом, своих детей и матерей, свою землю. Они
исполнили древнюю заповедь, данную еще Александром Невским: «Кто с мечом к нам
придет, от меча и погибнет. На том  стоит и стоять будет Русская земля». Надо
ли нам в 21 веке узнавать историю Великой Отечественной войны? Надо ли
вспоминать о далеких сражениях? Надо ли вспоминать имена героев? Надо. Это наш
долг – хранить благодарную память. Один философ научился абсолютно точно
предсказывать войны. Он говорил, что новая война начинается тогда, когда
вырастает поколение, забывшее войну предыдущую. Ветераны достойно и честно
прожили свою жизнь. Будем помнить о них. Поэтому я хочу сохранить его историю
для последующих поколений.
Результаты
моей работы и выводы:
Гипотеза,
выдвинутая в начале исследования «никто не забыт и ничто не забыто», подтвердилась.
Пусть моя исследовательская работа будет вечным напоминанием о том, как
советские люди, в том числе и мой  земляк Шевцов Павел Афанасьевич в годы
суровых испытаний дружно встали на защиту своего Отечества, не жалея своих
жизней в борьбе за его свободу и независимость.
Библиографический
список: Википедия,
толковый словарь.
Погибшие живут среди живых,
Ушедшие ушли, чтобы вернуться.
Во всех сердцах во всех домах людских
Неслышные шаги их раздаются.
Забыть их- значит их предать!
Стать равнодушным хуже, чем убийцей
И не чугун, не бронза, не гранит,
Которые  не раз бывали лживы,
А память поколений их хранит
Вот почему посмертно они живы!
Спасибо за внимание!

   Приложение 1
            В свои неполные 80 Павел Афанасьевич
выглядел  лет на 20 моложе. Крепок на ногах и бодр духом.    Такими выглядят
суворовские ветераны на суриковском полотне.

                             Приложение 2

                            Приложение 3

Приложение 4

Приложение 5

Приложение 6
                             Павел Афанасьевич с
Коршуновым В.В.- поэтом, краеведом

Приложение 7
Павел Афанасьевич  в кругу своих односельчан –
быковцев - участников Великой Отечественной войны и тружениц тыла.

file_name: Ратник из рода Шевцовых.docx

alt: Предмет исследования: Подвиг

alt: С грузовиков летит: «Нах хаузе!

alt: Результаты моей работы и выводы:

alt: Приложение 1 В свои неполные 80

alt: Приложение 2

alt: Приложение 3

alt: Приложение 4

alt: Приложение 5

alt: Приложение 6

title: Исследовательская работа на тему: "Ратник из рода Шевцовых"


extracted_text:
Министерство образования, науки и
молодежной политики Республики коми
Государственное профессиональное образовательное учреждение
«Сыткывкарский гуманитарно – педагогический колледж имени И.А.Куратова»

Специальность 49.02.01 Физическая культура

КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА

Фармакологические средства, применяемые в оздоровительной
тренировке с восстановительной целью. Виды и механизм действия на организм
человека.

Исполнитель: студент 441 группы
Пименов Даниил Вадимович
____   ____   ____   ____________________
дд      мм     гггг                          (подпись)

Дата
защиты работы ____   ____   ____
                                         дд      мм     гггг
Результат
защиты  _____    ___________________
(цифрой)
(прописью)

Сыктывкар, 2019

Содержание
Введение
1. Фармакологические
средства, применяемые в  оздоровительной тренировке с восстановительной целью
1.1. Витаминные препараты
1.2.   Препараты пластического действия
1.3. Препараты энергетического действия
1.4. Группа адаптогенов
1.5. Мази, гели, спортивные кремы и растирки
1.6. Применение восстановительных компрессов
Заключение

Введение
В
современном спорте характерны большие требования к качеству построения
тренировочного процесса и его эффективности. При современном уровне физических
нагрузок, нервного напряжения спортивных тренировок и соревнований,
восстановление и сохранение физической работоспособности спортсменов является
важной составной частью тренировочного процесса. Положительное воздействие на
адаптационные механизмы тренирующихся спортсменов существенно влияет на
готовность к участию в соревнованиях, рост мастерства и результатов

Различные лекарственные вещества уже много веков
применяются медициной для лечения и реабилитации человека. В последние годы
некоторые малотоксичные биологически активные препараты целенаправленно
используют в спортивной практике для ускорения восстановления, активного
восполнения израсходованных пластических и энергетических ресурсов,
избирательного управления важнейшими функциональными системами организма при
больших физических нагрузках. Применение малотоксичных фармакологических
восстановителей оправдано и в процессе физической подготовки к профессиональной
деятельности, оздоровительной физической культуры. Рекомендуемые средства по
направленности их действия условно разделяют на несколько групп.
Фармакологическое
регулирование в оздоровительной тренировке  проводится строго индивидуально, по
конкретным показаниям и направлено на расширение «узких» мест метаболических
циклов с использованием малотоксичных биологически активных соединений,
являющихся нормальными метаболитами или катализаторами реакций биосинтеза. Под
их действием быстрее восполняются пластические и энергетические ресурсы
организма, активизируются ферменты, изменяются соотношения различных реакций
метаболизма, достигается равновесие нервных процессов, ускоряется выведение
продуктов катаболизма
1.1 Витаминные
препараты
Среди
фармакологических средств восстановления работоспособности при повышенных физических
нагрузках особое место принадлежит витаминам. Их потери во время работы или
хронический недостаток в продуктах питания приводят не только к снижению
работоспособности, но и к различным болезненным состояниям. Для удовлетворения
потребностей организма в витаминах, дополнительно принимают, кроме овощей и
фруктов, готовые поливитаминные препараты.
1. Аэровит.
Повышает физическую работоспособность, ускоряет восстановление организма после
больших физических нагрузок. Дозировка: по 1 драже 1 раз в день в течение 3-4
недель.
2. Декамевит. Усиливает
защитные функции организма, ускоряет течение восстановительных процессов,
препятствует процессам старения организма. Дозировка: по 1 драже 2 раза в день
в течение 2-3 недель.
3. Ундевит. Применяется
для восстановления после больших физических нагрузок. Дозировка: при работе
скоростно-силового характера по 2 драже х 2 раза в день в течение 10 дней,
затем по 1 драже х 2 раза в день в течение последующих 20 дней; при работе на
выносливость - 2 драже х 2 раза в день в течение 15-20 дней.
4. Глутамевит. Ускоряет
восстановительные процессы в период больших нагрузок, повышает физическую
работоспособность в условиях среднегорья и жаркого климата. Дозировка: 1 драже
х 3 раза в день в течение 2-3 недель.
5. Тетравит.
Ускоряет восстановление после больших нагрузок, применяется в условиях
тренировок в жарком климате. Дозировка: 1 драже х 2-3 раза в день.
6. Витамин
В.(кальция пангамат) - повышает устойчивость организма к гипоксии,
увеличивает синтез гликогена в мышцах, печени и миокарде, а креатинфосфата - в
мышцах и миокарде. Применяется для ускорения восстановления в период больших
физических нагрузок, при явлениях перенапряжения миокарда, болях в печени, в
периоды больших нагрузок в срёднегорье.
7. Витамин
Е (токоферол -ацетат) - обладает антигипоксическим действием,
регулирует окислительные процессы и способствует накоплению в мышцах АГФ,
повышает физическую работоспособность при работе анаэробного характера и в
условиях среднегорья. Применяется при больших физических нагрузках анаэробной и
скоростно-силовой направленности, при работе в срёднегорье.
8. Витамин
С (аскорбиновая кислота) - недостаточность этого витамина проявляется
в повышеной утомляемости, уменьшении сопротивляемости организма простудным
заболеваниям. Длительный недостаток аскорбиновой кислоты приводит к цинге.
Дефицит обычно наблюдается в конце зимы и ранней весной. Витамин С является
эффективным стимулятором окислительных процессов, по,-вышает выносливость,
ускоряет восстановление физической работоспособности. Входит в состав всех
поливитаминных комплексов, питательных смесей для применения во время
тренировок и соревнований на выносливость, в горах для ускорения
восстановления.

1.2Препараты
пластического действия
Препараты
пластического действия ускоряют синтез белка и восстанавливают клеточные
структуры, улучшают течение биохимических процессов. Для решения этих задач в
спортивной медицине применяют оротат калия, рибоксин, инозин, карнитин, а также
различные пищевые добавки, обогащенные белками. Препараты этой группы имеют
важное значение для предупреждения физических перенапряжений, сохранения
высокой работоспособности в периоды повышенных нагрузок.
1. Оротат
калия - обладает антидистрофическим действием, назначается с
профилактической целью для предупреждения перенапряжения миокарда, нарушений
сердечного ритма, для профилактики и лечения болевого печеночного синдрома, при
заболеваниях печени и желчных путей. Способствует приросту мышечной массы.
Рекомендуемая доза приема: 0,5 г 2-3 раза в день. При длительном применении
могут возникнуть аллергические реакции.
2. Рибоксин -
принимает непосредственное участие в обмене глюкозы, активизирует ферменты
пировиноградной кислоты и обеспечивает нормальный процесс дыхания. Усиливает
действие оротата калия, особенно при тренировках на выносливость. Показан при
острых и хронических перенапряжениях миокарда, для профилактики нарушений
сердечного ритма, болевого печеночного синдрома. Рекомендуемая доза: по 1
таблетке 4-6 раз в день, курс -10-15 дней.
3. Кокарбоксилаза
- кофермент витамина В,. Принимает участие в регуляции углеводного обмена,
нормализует сердечный ритм, снижает ацидоз. Применяется после больших
физических нагрузок при возникновении перенапряжения миокарда и недостаточности
коронарного кровообращения. Рекомендуемая дозировка: внутримышечно или подкожно
по 0,05-0,1 г 1 раз в день, курс - 15-30 дней. Обычно применяется в комплексе с
другими восстановителями.
4. Кобамамид
- природная коферментная форма витамина В. Активизирует метаболические и ферментные
реакции, обмен аминокислот, углеводов и липидов, усвоение и синтез белков,
другие процессы жизнеобеспечения организма. Рекомендуемая дозировка: по 1
таблетке 3-4 раза в день. Обычно принимают вместе скарнитином.
5. Карнитин
- природная водорастворимая аминокислота, широко представленная во всех
тканях, но особенно в скелетных мышцах и миокарде. Анаболическое негормональное
средство. Участвует в биохимических реакциях, обеспечивающих начало мышечной
деятельности, и в метаболическом обеспечении этой деятельности. Ускоряет обмен
жирных кислот при повреждениях миокарда. Применяется при интенсивных и
длительных физических нагрузках в спортивной и профессиональной деятельности.
Рекомендуемая дозировка: 1-2 чайные ложки 2-3 раза в день.
6. Липоцеребрин -
препарат из мозговой ткани крупного рогатого скота, содержащий фосфолипиды.
Используется в спортивной практике в периоды интенсивных тренировок и
соревнований, при переутомлении и перетренировке, упадке сил, гипотонии и
малокровии. Рекомендуемая дозировка: по 1 таблетке по 0,15 г 3 раза в день,
курс - 10-15 дней.
7. Лецитин-церебро
- лецитин, полученный из ткани мозга крупного рогатого скота. Применяют при
больших физических нагрузках, истощении нервной системы, общем упадке сил.
Рекомендуемая дозировка: по З-б таблеток по 0,05 г в течение 10-15 дней. 8.
Пищевая добавка "Тонус" - это концентрированной биологически активный
продукт на основе цветочной пыльцы, собранной пчелами. Богат легкоусваиваемыми
белками, жирами, минеральными солями, а также витаминами, ферментами и
гормонами, необходимыми организму человека. "Тонус" способствует
нормализации обмена веществ, повышению работоспособности, усилению защитных
функций организма, противодействует старению. Наиболее эффективно применение
этого препарата ранней весной и поздней осенью (при смене времен года).

1.3Препараты
энергетического действия
Препараты
энергетического действия ускоряют восполнение затраченных ресурсов,
активизируют деятельность ферментных систем и повышают устойчивость организма к
гипоксии. К препаратам этой группы относятся и их смеси.
1. Аспаркам,
Панангин - содержат соли калия и магния. Устраняют дисбаланс ионов
калия и магния, снижают возбудимость миокарда и обладают антиаритмическим
действием. Применяются при больших физических на грузках для профилактики
перенапряжения миокарда, при тренировках в жарком климате, а также при сгонке
веса. Рекомендуемая дозировка: по 1 таблетке 2-3 раза в день, курс -10-15 дней.
2. Кальция
глицерофосфат, кальция глюконат - применение этих препаратов связано с
важной ролью, которую играет кальций в процессах жизнедеятельности организма.
Ионы кальция оказывают влияние на обмен веществ и необходимы для обеспечения
передачи нервных импульсов, сокращения скелетной мускулатуры и миокарда, для
нормальной деятельности других органов и систем. Недостаток ионизированного
кальция в плазме крови приводит к возникновению тетании. Применяют эти
препараты при больших физических нагрузках для предотвращения травм мышц и
ускорения восстановления, а также при переутомлении, истощении нервной системы.
Рекомендуемая дозировка: по 1-2 таблетки 3-4 раза в день перед едой.
3. Глютаминовая
кислота - аминокислота. Стимулирует оксилительные процессы в клетках
головного мозга, повышает резистентность организма к гипоксии, улучшает деятельность
сердца, ускоряет восстановление при больших физических и психических нагрузках.
Рекомендуемая дозировка: по 1 таблетке 2-3 раза в день после еды, курс - 10-15
дней.
4. Метионин
- аминокислота. Регулирует функцию печени, ускоряет течение восстановительных
процессов при больших физических нагрузках. Рекомендуемая дозировка: по 0,5 г 3
раза в день за час до еды, курс 10-30 дней, но после 10-дневного приема
рекомендуется сделать перерыв на 10 дней.

1.4Группа
адаптогенов
Адаптогены -
это вещества, оказывающие общее тонизирующее воздействие на организм и
повышающие его устойчивость при больших физических нагрузках, в условиях
гипоксии, при резких биоклиматических изменениях. К этой группе
фармакологических восстановителей относят препараты на основе жень-шеня,
элеутерококка, левзеи, аралии, ки тайского лимонника, пантов оленя, мумиё и
некоторые другие. Эти препараты не следует принимать при повышенной нервной
возбудимости, бессоннице, повышенном артериальном давлении, нарушениях
сердечной деятельности, а также в жаркое время года. Необходима периодическая
смена адаптогенов для предупреждения привыкания к ним. В народной медицине
рекомендуется прием адаптогенов утром, а на ночь - успокаивающих препаратов
растительного происхождения (валерианы, пустырника, душицы, мяты и др.).
1. Жень-шень -
препараты на его основе оказывают тонизирующее действие на организм,
стимулируют обмен веществ, препятствуют развитию усталости, истощения и общей
слабости, повышают работоспособность. Выпускается в виде настойки, порошка в
капсулах и таблетках. Настойку жень-шеня приме-няют по 15-25 капель 3 раза в
день в небольшом количестве растворенной питьевой соды, курс -10-15 дней.
2. Экстракт
элеутерококка - применяют по тем же показаниям, что и жень-шень.
Вместе с тем, элеутерококк обладает более сильным антитоксическим и
радиозащитным, антигипоксическим и антистрессорным действием. В спортивной
медицине используют как тонизирующее и восстанавливающее средство при больших
физических нагрузках, переутомлении. Рекомендуемая дозировка: по 2-5 мл за 30
мин до еды в первой половине дня в течение 2-3 недель.
3. Лимонник
китайский - принимают в виде настойки, порошка, таблеток, отвара сухих
плодов или добавляют в чай сухие плоды, свежий сок. Лимонник является
своеобразным биостимулятором, тонизируя ЦНС, сердечно-сосудистую и дыхательную
системы, повышает устойчивость к гипоксии. Применяют для активизации обмена
веществ, ускорения восстановления организма при больших физических нагрузках,
для повышения работоспособности, при переутомлении и перетренированности.
Противопоказан при нервном перевозбуждении, бессоннице, гипертонии.
Рекомендуемая дозировка: 20-30 капель 2-3 раза в день в течение 2-4 недель.
4. Аралия
маньчжурская. Препараты из этого растения по своему действию относят к
группе женьшеня. Используют как тонизирующее средство для повышения физической
и умственной работоспособности в восстановительные периоды после тренировок, а
также для профилактики переутомления и при астенических состояниях. Выпускается
в виде настойки корней аралии, а также таблеток "Сапарал". Настойку
принимают по 30-40 капель 2 раза в день в первой половине дня в течение 2-3
недель; таблетки "Сапарала" принимают после еды по 0,05 г 2 раза в
день в первой его половине в течение 2-3 недель.
5. Золотой
корень (радиола розовая). Препарат из этого растения выпускается в виде
спиртового экстракта. Оптимизирует восстановительные процессы в ЦНС, улучшает
зрение и слух, повышает адаптивные возможности организма к действию
экстремальных факторов, повышает работоспособность. Рекомендуемая дозировка: по
10-40 капель экстракта в первой половине дня, постепенно увеличивая дозу. Курс
- 1-2 месяца.
6. Заманиха
высокая. Настойка из корней и корневищ этого растения обладает низкой
токсичностью, по эффективности психоэнергезирующего действия уступает жень-шеню
и другим препаратам этой группы. Рекомендуется при возникновении так называемых
периферических форм мышечной усталости, при астении, в состояниях физической
детренированности в периоды врабатывания в большие нагрузки. Дозировка: по
30-40 капель 2-3 раза в день до еды.
7. Маралий
корень (левзея софлороеидная). Выпускается в виде спиртового экстракта.
Применяют в качестве стимулирующего средства, повышающего работоспособность при
физическом и умственном утомлении. Рекоендуемая дозировка: по 20-30 капель 2-3
раза в день.
8. Стеркулия
платанолистная. Используют спиртовую настойку из листьев растения. Не
содержит сильнодействующих веществ, поэтому обладает наиболее
"мягким" психостимулирующим действием по сравнению с другими
препаратами группы жень-шеня. Принимают при возникновении состояния вялости,
переутомления, при головной боли, плохом настроении, астении, общей слабости,
снижении мышечного тонуса и после перенесенных инфекционных заболеваний.
Рекомендуемая дозировка: 10-40 капель 2-3 раза в день в течение 3-4 недель. Не
рекомендуется принимать препарат более длительное время и на ночь.
9. Пантокрин -
препарат из пантов оленей. Выпускается в виде спиртового экстракта, в таблетках
и в ампулах для инъекций. Оказы-вает тонизирующее действие при переутомлении,
возникновении астенических и неврастенических состояний, перенапряжении
мио-карда, гипотонии. Применяют при повышенных физических нагрузках для
предупреждения неблагоприятных нарушений в организме и ускорения восстановления.
Рекомендуемая дозировка: по 25-40 капель или по 1-2 таблетки за 30 мин до еды 2
раза в день в течение 2-3 недель.
10. Оздоровительный
коктейль*. Это оригинальный оздоровительный питательный коктейль
комплексного воздействия, состоящий из экстрактов природных растительных
биостимуляторов, адаптогенов и компонентов молока. Разработан специалистами
авиационной, космической и морской медицины. Не имеет аналогов в мире.
Выпускается в виде порошка, расфасованного в специальную упаковку, позволяющую
длительно хранить его в обычных условиях. Применение этого экологически чистого
препарата способствует нормализации обмена веществ, повышению иммунитета и
сопротивляемости организма различным заболеваниям, снятию утомления и стресса,
повышению жизненного тонуса. Он уменьшает риск возникновения инфаркта миокарда
и вероятность развития атеросклероза, снижает аллергизацию организма и
последствия радиационного воздействия. У лиц физического труда этот коктейль
повышает устойчивость организма к интенсивным нагрузкам, скорость двигательной
реакции и улучшает в целом работоспособность. Оздоровительный эффект коктейля
на-блюдается после его курсового приема в течение 15 дней и сохраняется до
1,5-2,0 месяцев после окончания приема. Порядок пригоовления: 25 г сухого порошка
добавить к 100 мл воды, перемешать и дать отстояться в течение 15-20 минут.
Можно употреблять в виде коктейля или мороженного.

1.5. Мази,
гели, спортивные кремы и растирки
В комплексе
средств восстановления физической работоспособности широко применяются
различные лечебные мази и гели, а также спортивные кремы для массажа и
растирки. Они способствуют улучшению мышечного крово- и лимфообращения,
расслаблению скелетных мышц и повышению их эластичности, восстановлению в них
нормального обмена веществ, выведению накопившихся в мышцах продуктов
метаболизма и снятия болевых ощущений в суставах, мышцах и связках. Возникающие
иногда после физических нагрузок мышечные и суставные боли, отеки, являются
следствием микротравм сосудов, мышечных волокон, растяжений сухожилий и связок.
Лечебное и восстановительное действие мазей, гелей и кремов обусловлено
свойствами входящих в их составы компонентов. Некоторые мази вызывают гиперемию
(разогревание) тканей, другие, наоборот, охлаждают мышцы и связки или снимают
отек и воспаление. Применение этих средств направлено на локальное
обезболивание, уменьшение отеков и воспалительных процессов, рассасывания
гематом, восстановления нарушенного кровотока и физической работоспособности в
целом. При острых травмах (по крайней мере в первые двое суток) нельзя
применять разогревающие мази и компрессы. В этих случаях показаны средства,
оказывающие обезболивающее и противовоспалительное действие. Обычно при свежих
травмах используют гели ("Троксевазин", "Венорутон" и др.),
которые, не разогревая ткани, хорошо всасываются и охлаждают место аппликации.
Некоторые мази и кремы используют в виде компрессов на болезненные участки.
Вместе с тем, необходимо знать, что каждый человек может по разному реагировать
на различные мази. Для одних людей применяемые средства оказывают выраженный
лечебный эффект, на других - менее выраженный, а у некоторых людей могут
вызвать аллергическую реакцию. Поэтому во всех случаях применения мазей,
гелей и кремов обязательно проконсультируйтесь с врачом и внимательно
прочитайте прилагаемую инструкцию по применению! В практике
физической подготовки и спорта наиболее часто применяют следующие отечественные
и зарубежные препараты.
1. Апизартрон
- мазь, содержащая пчелиный яд. Обладает противовоспалительным и легким
разогревающим эффектом. Показана при ушибах, воспалении мышц (миозитах),
радикулитах, невралгиях. Мазь наносят на поврежденный участок тела и втирают с
масса-жем.
2. Вирапип
- мазь, содержащая пчелиный яд. Применяется в тех же случаях, что и
Апизартрон.
3. Випросал
- мазь, содержащая яд гюрзы. Применяется при ушибах, миозитах, артритах,
радикулитах. Ее накладывают на болезненный участок и втирают с массажем.
4. Випратокс
- мазь, содержащая змеиный яд. Применяется в тех же случаях, что и
Випросал.
5. Бальзам
"Санитас" - мазь на жировой основе, в состав которой входит
метилсалицилат, обладающий обезболивающим и противовоспалительным действием, а
также эфирные масла, скипидар, камфара. Применяется при миозитах, невралгиях,
радикулитах. Мазь накладывают на болезненное место и втирают с легким массажем.
6. Мазь
тигровая - в ее состав входят различные эфирные масла и ароматические
вещества на жировой основе и парафине. Применяется в тех же случаях, что и
бальзам "Санитас".
7. Гимнастогал
- мазь сложного состава. Обладает обезболивающим, разогревающим и
противовоспалительным действием. Применяется при ушибах, растяжениях сухожилий
и связок, миозитах, радикулитах и т.д. На болезненное место наносится 1-2 г
мази и втирается с массажем.
8. Гепариновая
мазь - обладает рассасывающим, противоотечным эффектом, оказывает
противовоспалительное и сосудорасширяю-щее действие. Применяется при
воспалительных процессах, ушибах, для рассасывания ге матом. Мазь (3-5 см)
накладывают на повреж-денное место и осторожно втирают или накладывают повязку.
9. Гепароид
- мазь на основе гепарина. Применяется в тех же случаях, что и гепариновая
мазь.
10. Гевкамен
- мазь, состоящая из ментола, камфары, эфирных масел, а также парафина
и вазелина. Применяют для растирания в качестве отвлекающего и
обезболивающего средства при невралгиях, болях в мышцах и т.п.
11. Эфкамон
- мазь, обладающая обезболивающим и разогревающим действием. Применяется
при миозитах, ушибах и т.п. На болезненный участок накладывают 1-3 см мази и
втирают с массажем.
12. Никофлекс
- спортивный крем. Обладает легким разогревающим действием. Применяется при
ушибах, мышечных болях, перенапряжениях мышц, спазмах мышц и судорогах. На
болезненное место наносят 1-3 см крема и втирают с массажем.
13. Рихтофит-спорт -
спортивный крем на травах. Обладает противовоспалительным и рассасывающим
эффектом, способствует заживлению после небольших повреждений и воспалений
кожи. Применяется при ушибах, растяжениях, миозитах, болях в мышцах, спазмах и
судорогах мышц. Крем накладывают на болезненный участок и втирают с массажем.
14. Финалгон
- мазь, вызывающая сильное разогревание. Применяется при растяжениях мышц,
сухожилий и связок, миозитах, радикулитах и т. п. На болезненный участок
наносят 0,5-1,0 см мази и осторожно втирают пластиковым аппликатором. Мазь не
должна попадать на слизистые и ссадины.
15. Венорутон
- гель, содержащий активные растительные компоненты. Оказывает
обезболивающий и противовоспалительный эффект, слегка охлаждает место
аппликации, снимает напряжение в мышцах. При использовании этого средства не
применять одновременно тепловые процедуры и разогревающие средства. Гель
наносят на болезненный участок тела несколько раз в день.
16. Троксевазин
- гель, обладающий таким же действием, как и "Венорутон".
17. Мазь
скипидарная - применяют в качестве отвлекающего и
противовоспалительного средства. Оказывает местное раздражающее, обезболивающее
и антисептическое действие. Применяют для ускорения восстановления мышц после
больших физических нагрузок.
18. Меновазин
- растирка, состоящая из ментола, новокаина, анестезина и этилового
спирта. Оказывает обезболивающий и охлаждающий эффект. Применяется при
невралгиях, миалгиях, боля в суставах. Болезненные участки кожи растирают
препаратом 2-3 раза в день. Не рекомендуется примененять длительное время.
19. Препараты
на основе настойки стручкового перца - камфоцин, капситрин, линименты
перцово-камфорный и сложноперцовый. Оказывают раздражающее и
отвлекающее действие, вызывают местную гиперемию. Применяют для растираний
болезненных мест при невралгиях, миозитах, радикулитах, люмбаго, ушибах и для
ускорения восстановления. Все перечисленные лекарственные средства не имеют
ничего общего с допингами - стимулирующими организм для предельной мобилизации
при физических нагрузках и искусственного повышения работоспособности, в
результате чего происходит его истощение и возможна гибель человека. При
использовании фармакологических восстановителей физической работоспособности
всегда необходимо помнить о том, что их воздействие на организм человека сугубо
индивидуально. Поэтому любой препарат может применяться только по
назначению, под контролем врача и с известной осторожностью!

1.6.Применение
восстановительных компрессов
Довольно
часто возникающие от больших физических нагрузок боли в суставах, мышцах и
связках можно снять компрессами. Эти компрессы очень просты и эффективны, и
обычно применяются на руки и ноги. Надо только всегда помнить два
правила:
1. Перед
применением компрессов обязательно посоветуйтесь с врачом.
2. Не
применяйте компрессы в первые двое суток после получения явных травм и при
острых болях в мышцах, суставах и связках.
Накладывать
такие восстановительно-лечебные компрессы надо по следующей стандартной схеме:
1.
Приготовьте марлевую салфетку (несколько раз сложенный чистый бинт) так, чтобы
она покрывала весь болезненный участок тела.
2. Смочите
эту салфетку согласно указаниям.
3. Наложите
на болезненный участок мазь, а сверху - смоченную салфетку.
4. Накройте
салфетку сверху компрессной бумагой (но ни в коем случае не полиэтиленовой
пленкой) и слоем ваты.
5. Закрепите
компресс бинтом (желательно взять обычный широкий бинт, а не эластичный) так,
чтобы компресс был хорошо зафиксирован, но повязка не вызывала отека или
"пульсации" в сосудах. После больших физических нагрузок и появления
локальных болевых синдромов компрессы очень удобно применять на ночь, особенно
после водных и тепловых процедур. При необходимости повязки с компрессами можно
оставлять и на более длительный срок.
1. Компресс
с вазелиновым маслом. Применяется при болях в суставах, связках и
мышцах после больших физических нагрузок. Салфетку слегка смочить вазелиновым
маслом и сильно отжать. Затем наложить на болезненный участок и зафиксировать
повязкой.
2. Полуспиртовый
компресс с вазелиновым маслом. Применяется при болях в суставах, связках и
мышцах после больших нагрузок. Смазать вазелиновым маслом болезненное место.
Салфетку смочить водой, отжать, а сверху опрыскать спиртом. Можно просто
смочить водкой и отжать. Наложить на болезненное место вместе с повязкой.
3. Компресс
с "Випросалом" и медицинской желчью. Применяется при болях в
суставах, связках и мышцах, возникающих после больших физических нагрузок. На
болезненное место наложить 2-3 см мази "Випросал" и втереть. Салфегку
смочить желчью и отжать, наложить на место компресса и закрепить повязкой.
Компресс можно не снимать в течение суток. Иногда желчь, пропитав повязку,
может испачкать постельное белье, если Вы применяете компресс на ночь. Не
огорчайтесь - эти пятна легко отстирываются.
4. Спиртовой
компресс с мазью Вишневского. Это один из самых эффективных компрессов,
применяемых спортсменами при возникновении болей в суставах, связках и мышцах,
для снятия отеков и рассасывания гематом. Очень часто применяется при болях в
голеностопных суставах и ахилловых сухожилиях. Болезненное место смазать мазью
слоем в 1-2 мм. Салфетку смочить спиртом или водкой, отжать и наложить повязку.
Компресс можно не снимать до 2-х суток.
5. Компресс
с мазью Вишневского и свинцовой примочкой - Применяется как и предыдущий
компресс. Эффективен для снятия болей в голеностопных суставах и ахилловых
сухожилиях. Компресс накладывается так же, как и предыдущий, только салфетку необходимо
смочить свинцовой примочкой.

Заключение

 Неправильное
восстановление приведет к отсутствию желаемого прогресса. А тренироваться
безрезультатно или и того хуже в ущерб здоровью никто не захочет.
В
ряде случаев спортсмены, желая форсировать подготовку, увеличивают и без того
высокие нагрузки, однако вместо ожидаемого улучшения тренированности
сталкиваются с ее ухудшением. Ухудшения функционального состояния наблюдаются в
самых разнообразных формах. Чаще всего встречаются переутомление и перенапряжение.
Современный
тренировочный процесс спортсмена с применением нагрузок планируется на основе
рационального сочетания тренировки на фоне полного отдыха и восстановления.

Список
используемой литературы
1.
Бирюков,
А.А, Кафаров, К.А. Средства восстановления работоспособности спортсмена
[Текст]. / А.А. Бирюков, К.А. Кафаров. - М.: Физкультура и спорт, 1979. -С.152.
2.
Васильев,
В.Н. Утомление и восстановление сил [Текст]. / В.Н. Васильев. М.: Знание,1984.
-С.64.
3.
Волков,
В. М. Восстановительные процессы в спорте [Текст]. / В.М. Волков. -- М: Ф и С,
1977. - 144с.
4.
Воробьев,
А.Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация [Текст]. / А.Н. Воробьев. -
М., Физкультура и спорт, 1989. -С.272.
5.
Зотов,
В.П. Восстановление работоспособности в спорте [Текст]. / В.П. Зотов. - М.:
Киев "Здоровья", 1990. -С.200.
6.
Павлов,
С.Е. Основы теории адаптации и спортивная тренировка [Текст] / С.Е. Павлов. //
Теория и практика физической культуры. 1999, №1, с. 12-17.
7.
Розенблат,
В.В. Проблемы утомления [Текст] / В.В. Розенблат. - М.: Медгиз,1961, с.198.
8.
Сейфулла,
Р.Д. Спортивная фармакология [Текст] справочник. / Р.Д. Сейфулин. - М.:
«Московская правда», 1999, - С. 117.
9.
Холодов,
Ж.К., Кузнецов, В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст]:
учеб.пособие для студ.высш.учеб.заведений. / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов.

Скачано
с www.znanio.ru

file_name: КОНТРОЛЬНАЯ ПИМЕНОВ.docx

alt: Препараты пластического действия

alt: Кокарбоксилаза - кофермент витамина

alt: Препараты энергетического действия

alt: Глютаминовая кислота - аминокислота

alt: Группа адаптогенов Адаптогены - это вещества, оказывающие общее тонизирующее воздействие на организм и повышающие его устойчивость при больших физических нагрузках, в условиях гипоксии, при резких…

alt: Мази, гели, спортивные кремы и растирки

alt: Эфкамон - мазь , обладающая обезболивающим и разогревающим действием

alt: Применение восстановительных компрессов

alt: Закрепите компресс бинтом (желательно взять обычный широкий бинт, а не эластичный) так, чтобы компресс был хорошо зафиксирован, но повязка не вызывала отека или "пульсации" в…

alt: Вы применяете компресс на ночь

alt: Список используемой литературы 1

title: Аэробика


extracted_text:
Тема: Развитие
ребёнка и факторы оказывающие влияние на интеллектуальное развитие малыша.
Раннее детство - важный
период в жизни каждого ребёнка и человека. Период до трёх лет, по версии Масару
Ибука и ряда других учёных является наиболее важным. Поскольку в этот период
ребёном как губкой впитывается всё, что его окружает. Он учится воспринимать
мир вокруг себя и именно поэтому необходимо обеспечить надлежащие для его
развития условия.
 На первый взгляд,
кажется что ребёнок всё забудет, то что происходит с ним до года, двух, трёх
лет не повлияет на него как на личность. На самом же деле, несмотря на то что
ребёнок, и впрямь скорее всего многое забудет (ввиду детской амнезии), это
окажет на него влияние. А именно:
- Психологическая
обстановка в семье
- То, каким образом
обращаются к ребёнку
- Частота прикосновений
- Контакты с лицами вне
дома
 Разумеется это не все
факторы оказывающие влияние на интеллектуальное развитие малыша. Однако, выше
упомянуты самые основные.
 К примеру, если в семье
родители часто бранятся, повышают голос, проявляют агрессию это окажет
негативное влияние на психику ребёнка. Он может стать закрытым, у него могут
появиться фобии и проблемы с пониманием и продукцией речи. Более того, повторяйся
такие ситуации постоянно, чадо вырастет будучи уверенным в том, что подобное
поведение не только приемлемо, а даже нормально. И наоборот, при позитивной
обстановке, ребёнок будет открытым, жизнерадостным и психически здоровым.
 Многие родители при
появлении малыша проявляют к нему беспредельную долю нежности. Что в свою
очередь, нередко перерастает в постоянное сюсюканье. На самом же деле, это как раз
замедляет развитие его речевого аппарата, а так же мешает ему научиться
воспринимать нормальную речь на слух. Поскольку большую часть времени малыш
проводит с родителями и нянями, крайне важно уделить внимание тому как те с ним
обращаются. Почему к трём годам есть дети которые уже чётко произносят слова и
те, кто этого вовсе сделать не может? Суть в том, как с ними обращались дома.
 Разумеется проявлять
нежность и ласку к малышам определённо стоит. Именно благодаря ним ребёнок
чувствует что его любят, ещё когда не понимает слов. Прикосновения вносят
огромный вклад в их социальное, эмоциональное, психическое развитие. При любой
возможности следует проявлять к ребёнку заботу тактильно. Объятия, поцелуи,
поднятие на руки, проглаживание по голове и плечам, всё это не только позволяет
успокоить малыша когда он капризничает, но ещё и снижает риск таких вот
капризов и истерик.
 Ребёнок должен проводить
время за четырьмя стенами как можно чаще. Прогулки, походы в гости, посещение
садика, почемучек, бассейнов и других мест позволяет подпитывать любопытство
ребёнка к миру. Более того, малыш так же изучая мир учиться как себя там, вне
дома, следует вести. Разумеется к выбору посещаемых мест следует подойти
серьёзно. В таких местах должна быть благоприятная обстановка, уровень шума не
должен мешать понимать обычную речь.
 Вопреки общепринятому
мнению о том что обучение - это процесс начинающийся в школе и что детям
следует именно там получать знания, на само деле учиться следует начинать с
раннего возраста. Чему же казалось бы можно научить годовалого малыша. Например
можно научить его считать, различать цвета и назвать их. Помимо этого, можно
говорить с малышом на нескольких языках, чередуя их. Например два дня на
английском, два на русском. Таким образом ребёнок станет билингвистом. Казалось
бы что это сложно даже для взрослого, но на самом деле детям усваивать языки
проще, так как у них нет барьера. Они воспринимают новый язык как должное,
естественное, используют его без перевода напрямую. Для них "book" -
это "book", а "книга" - это "книга". Таким
образом приучая малыша с раннего детства к двум языкам можно добиться большего
успеха, чем сделав это в школьном возрасте. Так же, очень полезным является
обучение игре в шахматы до трёх лет. Благодаря этой игре развиваются интеллект,
стратегическое мышление, усидчивость и внимание. Разумеется обучать этой игре
следует в игровой форме. В период до трёх лет ребёнка не только можно, а даже
нужно научить читать. Сделать это надо в непринуждённой форме, уделяя этому по
несколько часов в неделю. Ни в коем случае нельзя заставлять ребёнка заниматься
тем, чего он не хочет. Сначала нужно увлечь малыша процессом. Если с младенчества
малыш привыкнет к тому что ему читают, то как только он заговорит,  он
обязательно сам попросит что бы его научили читать! Дети ведь от природы
любопытны.
Азизхуджаева Л.В.»Педагогические
технологии» Т.2003
Голиш Л.В, Файзуллаева Д.М. «Педагогические
технолгии» Т.201

Алгоритм турлари,чизиқли,
тармоқланувчи ва такрорланувчи алгоритмлар .
Алгоритм — информатика ва математиканинг асосий
тушунчаларидан ҳисобланади.
Алгоритм сўзи  ва тушинчаси алгоритҳми сўзидан олинган бўлиб, у ИХ (783 йилда тўғилган) асрда яшаб ижод этган буюк
бобоколонимиз Мухаммад ал-Хоразмий номи билан узвий боғлиқ
бўлиб, унинг арифметикага бағишланган «Ал жабр ва ал муқабала» номли асарининг дастлабки
сахифасидаги «Дихит Алгоритмиc»
(«Дедики Ад-Хоразмий» нинг лотинча ифодаси) деган сўзлардан келиб чиққан.Ал-Хоразмий биринчи бўлиб унлик саноқ
тизимининг принципларини ва унда турли амаллар бажариш қоидаларини асослаб берди. Бу эса ҳисоблаш ишларини ихчамлаштириш ва
осонлаштириш имконини яратди. Чунки бу билан уша даврда қулланиб келинган Рим рақамлари ва сонларни сўз оркали ёзиб бажаришдаги ноқулайликлар бартараф этилди.
Алгоритм
нима? Дастлаб алгоритм дейилганда унлик саноқ тизимидаги сонлар устида турли арифметик амаллар
бажариш қоидалари тушиниб келинган. Умуман
олганда, уни аниқ таърифлаш
мушкул. Алгоритм деганда бирор мақсадга эришишга ёки қандайдир масалани ечишга қаратилган буйруқларнинг аниқ, тушинарли, чекли ҳамда тўлиқ тизими, аниқ натижага олиб келадиган амалларнинг чекланган
кетма-кетлиги тушинилади.
Алгоритимнинг
хизмати нимадан иборат? Айтайлик, кимдир қандайдир масалани ечишни ўйлаб топиб ва уни бошқаларга айтмоқчи бўлса,
у ҳолда у ўйлаб топган
ечимни шундай тасвирлаши керакки, натижада бошқалар ҳам
масалани тўғри ечишсин. Шунинг учун тасвир бир
неча талабларга бўйсуниши керак.
Агар ечимнинг тасвири аниқ
бўлмаса, яъни мужмал бўлса, у ҳолда шу тасвирга асосан
бошқа жавобни олиш мумкин. Чунки ҳар ким масала ечимнинг тасвирини
ноаниқ жойини ўзича аниқлаштириши
мумкин. Бундай тасвирни алгоритим деб бўлмайди.
Ҳар куни неча марталаб бажарадиган
ишимиз алгоритмга мисол бўла
олади. Алгоритмни ишлаб чиқиш
учун аввало масаланинг ечиш йўлини
яхши тасаввур қилиб олиш,
кейин эса уни формаллаштириш, яъни аниқ қоидалар кетма-кетлиги кўринишида ёзиш керак.
Бу
мисоллардан битта умумий томонни
кузатишимиз мумкин. Бу алгоритмдан қандай мақсад
кўзланганлигини билмасдан туриб ҳам уни муваффақият билан бажариш мумкин. Демак, ҳаётда учрайдиган мураккаб жараёнларни бошқаришни ёки амалга оширишни роботлар,
компьютерлар ва бошқа машиналар
зиммасига юклашимиз мумкин экан. Бу алгоритмнинг жуда муҳим афзаллигидир. Шунга кура, ҳар бир инсон ўз олдига қуйилган масаланинг ечиш алгоритимини тўғри тузиб бера олса, у ўз ақлий ва жисмоний меҳнатини енгилаштирибгина қолмай, бу ишларни автоматик тарзда
бажаришни машиналарга топшириши мумкин.
Светофордан фойдаланиш алгоритими.
1)
светофор
чироғига қаралсин;
2)
қизил
чироқ ёнган бўлса тўхталсин;
3)
сариқ
чироқ ёнган бўлса, юришга ёки тўхташга тайёрлансин;
4)
яшил чироқ ёнган
бўлса юрилсин.
2. Алгоритм ижрочиси.
Алгоритмларга хос хусусиятлар:
оддий харакатлар;
буйруқлар
тизими.
Буйруқлар тизими. Ҳар
бир ижрочи фақатгина ушбу ижрочи тушунадиган буйруқларни (яъни, ижрочи бажарадиган буйруқлар рўйхатига мансубларни) бажара олади.
Ижрочи буйрукларни бажариш жараёнида оддий ҳаракатларни бажаради.
Информатикада алгоритмларнинг универсал ижрочиси, компьютерлар ҳисобланади.
Алгоритмларнинг асосий ҳоссалари қуйидагилардан иборат:
1.Тушунарлилик. Алгоритм ижрочиси буйруклар кетма-кетлигини қандай бажаришни
аниқ билиши керак. Алгоритмнинг ижрочиси ҳамма вақт
ҳам инсон бўлавермайди. Ижрочига тавсия этилаётган кўрсатмалар унинг учун тушинарли бўлиши керак, акс ҳолда ижрочи ҳар қандай амални ҳам бажара олмайди.
2.Дискпетлик. Алгопитм ижрочиси масалани ечиш
жараёнини алоҳида ва содда қадамлар кетма-кетлигини бажариш деб
тушуниши керак. Бу хоссанинг мазмуни – алгоритмларни доимо чекли қадамлардан иборат қилиб булаклаш имконияти
мавжудлигидадир. Бошқача
айтганда, уни чекли сондаги оддий кўрсатмалар кетма-кетлиги шаклида ифодалаш мумкин. Алгоритмнинг бу ҳоссаси юқорида келтирилган мисолларда яққол кўриниб турибди. Агар кўзатилаётган жараёнларни чекли қадамлардан иборат қилиб булаклай олмасак, у ҳолда
уни алгоритм деб булмайди.
3.Аниқлик. Алгоритмнинг хар бир қоидаси, ундаги амаллар ва буйруқлар бир маъноли бўлиши керак. Шу ҳоссага асосан алгоритм ижрочиси буйруқлар кетма-кетлигини механик бажариш имкониятига эга бўлади.
Ижрочига берилаётган кўрсатмалар
аниқ мазмунда булиши керак. Чунки, кўрсатмадаги ноаниқликлар мулжалдаги мақсадга эришишга олиб келмайди.
4.Натижавийлик. Бу ҳоссанинг
мазмуни шундан иборатки, ҳар
қандай алгоритмнинг ижроси охир-оқибат маълум бир ечимга келиши керак. Ҳар бир алгоритм чекли сондаги қадамлардан кейин, албатта, натижа
бериши шарт. Бажариладиган амаллар кўп бўлса ҳам, барибир натижага олиб келиши керак. Чекли қадамдан кейин қўйилган масала ечимга эга эмаслигини аниқлаш ҳам
натижа ҳисобланади. Агар кўрилаётган жараён чексиз давом этиб,
натижа бермаса, уни алгоритм деб айта олмаймиз.
5.Оммавийлик. Масалани ечиш алгоритми умумий ҳоллар учун яратилади, яъни фақатгина бошланғич қийматлари билан фарқланувчи бир турдаги масалалар синфи учун тузилади.
Бунда бошланғич қийматлар алгоритмнинг
қийматлар қабул қилиши мумкин бўлган соҳадан олинади. Ҳар бир алгоритм мазмунига кўра бир турдаги масалаларнинг барчаси
учун ҳам уринли бўлиши керак, яъни масаланинг бошланғич маълумотлари қандай бўлишидан қатъий назар алгоритм шу хилдаги ҳар қандай масалани ечишга яроқлидир.
 Алгоритмни тасвирлаш усуллари.
Амалиётда алгоритмларни тасвирлашнинг кенг тарқалган усуллари қуйидагилар:
1.
Сўзлар ёрдамида
(оғзаки нутқда ишлатиладиган сўзлар) Алгоритмнинг сўз
орқали берилиши. Бунда ижрочи учун бериладиган ҳар
бир кўрсатма сўзлар орқали буйруқ
мазмунида берилади;
2.
Алгоритмларнинг формулалар
ёрдамида берилиши. Алгоритмнинг
формулалар билан берилиш усулидан математика, физика, кимё ва
бошқа аниқ
фанларни урганишда купроқ
фойдаланилади. Масалан,
учбурчакнинг юзини унинг асоси ва баландлиги бўйича ҳисоблаш формуласи:   С=(ҳ*а)/2
 Алгоритмларнинг
жадвал кўринишида берилиши. Алгоритмни бу кўринишида тасвирланишидан
ҳам куп фойдаланилади.
3.
График усулда
(график символлар ёрдамида) Алгоритмнинг график (блок-схема) шаклида тасвирланиши.
Алгоритмнинг блок-схема кўринишдаги тасвирида геометрик фигуралар шаклидаги
оддий элементлардан фойдаланилади.
4.
Дастур кўринишида (дастурлаш тилларига оид хизматчи сўзлар,
оператор ва функциялар ёрдамида). Алгоритмларнинг дастур шаклида ифодаланиши.
Миллионлаб компьютерларнинг кенг тарқалиб кетиши алгоритмларнинг дастур
тарзида тасвирнинг кенг оммалашиб кетишига катта туртки берди. Сабаби шундаки, компьютерлар доимо дастур орқали
бошқарилади.

Шахсий компьютер тузилиши. Шахсий
компьютер тузилишининг ахборий-мантиқий асослари .
Ҳозирги
вақтда инсон ҳаётига компьютер жадал кириб келмоқда. Компьютер
иш юритишни осонлаштиради, янги ҳужжатлар ва ҳар хил матнларни тез
ва сифатли тайёрлаш ва таҳлил қилиш, телефон алоқа
орқали ахборотлар билан алмашиш, мураккаб ҳисоб китобларни тез
бажариш ва ишлаб чиқариш жараёнини осонлаштиради. Яқин келажакда
компьютерсиз ҳаётимизни тасаввур қилиб бўлмайди. Шунинг учун
ҳар бир кишига тушунарли бўлган кичик ҳажмдаги билимлар жуда керак
бўлади.
Ҳисоблаш техникасининг ривожланиш тарихига назар
ташлайдиган бўлсак, унинг қуйидаги бир неча муҳим даврларни ўз
ичига олишини кўриш мумкин:
-
ибтидоий
ҳисоблаш воситалари ва ҳисоб чўтлар даври;
-
механик
машиналар даври;
-
электро-механик
машиналар даври;
-
электрон
ҳисоблаш машиналари даври.
Механик машиналаргача бўлган давр. Ҳисоблаш ишларининг
тарихи одамзод пайдо бўлишидан
бошланади. Ер юзидаги энг биринчи ҳисоблаш воситаси сифатида ибтидоий одамлар томонидан қўл бармоқлари
фойдаланилган .
Қўл ва оёқ бармоқлари ибтидоий "ҳисоблаш
воситаси" вазифасининг ўтаган. Бинобарин, ўша қадим
замонлардаёқ ҳисоблашнинг энг биринчи ва энг оддий
усули-бармоқ ҳисоби пайдо бўлган. У қадимий қабилаларда
ҳисобни 20 гача олиб боришни таъминлаган. Ҳисоблашнинг бу усулида бир қўл
бармоқлари "беш" ни, икки
қўл бармоқлари "ўн" ни, қўл ва
оёқ бармоқлари биргаликда "йигирма" ни билдирган.
Дастлабки ва энг содда сунъий ҳисоб
асбобларидан бири биркадир. Бирка 10 ёки 12 та таёқчадан иборат
бўлиб, таёқчалар турли-туман шакллар билан ўйилган.
Кишилар бирка ёрдамида подадаги моллар сонини, йиғиб олинган ҳосил
миқдорини, қарз ва ҳоказоларни ҳисоблашган.
Инсон
ҳисоблай бошлашидаги дастлабки ҳисоблаш воситаси бўлиб одамларнинг
бармоқлари хизмат қилган. Аммо улар ёрдамида фақат санаш
ишларни бажарган (сабаб бармоқлар сони чекланган). Шунинг учун аста секин
сунъий ҳисоблаш воситалари вужудга кела бошлаган. Улардан биринчилари
бўлиб тошлар ва таёқчалар бўлган. Сўнгра абак (грек, мисрлик, римлик,
хитойлик суан-пан ва японлик соробан), Непер таёқчалари, рус счётлари
вужудга келган.
Ҳисоблаш ишларининг мураккаблашуви эса янги
ҳисоблаш асбоблари ва усулларини излашни тақозо
этарди. Ана шундай эҳтиёж туфайли вужудга келган ва кўринишидан
хозирги чўтни эслатувчи абак асбоби ҳисоблаш ишларини бирмунча осонлаштирди.
Дастлабки ҳисоб асбобларидан яна бири
рақамлар ёзилган бир қанча таёқчалардан
иборат бўлиб, шотландиялик математик Жон Непер номи билан аталган. Непер
таёқчалари ёрдамида қўшиш, айириш ва кўпайтириш амаллари бажарилган. Кейинроқ бу асбоб анча такомиллаштирилади
ва ниҳоят логарифмик чизғич яратилишига асос бўлди.
Механик давр. Аммо одамзод,
ўзига ўхшаш механик машинани - ёрдамчини (роботни)
яратиш орзуси
билан яшаб келган эди. 1623 йилда немис олими Вилгелм Шикард (1592-1636) томонидан ихтиро
қилинган механик мослама
механик ҳисоблаш машиналар даврини
бошлади.
Ҳисоблаш техникасида механик мосламалар даврини бошлаб
берган машиналардан бири немис олими Вильгельм Шиккард томонидан 1623 йили ихтиро
қилинди. Бироқ, бу ҳисоблаш машинаси жуда тор доирадаги
кишиларгагина маълум бўлганлиги сабабли узоқ вақтларгача бу борадаги биринчи
ихтирочи 1645 йили арифмометр ясаган француз математиги Блез Паскал деб
ҳисобланиб келинган. Лекин, 1958 йили
Штутгарт шаҳри кутубхонасида И. Кеплернинг
қўлёзма ва ҳужжатлари орасидан топилган ҳисоблаш машинаси чизмаси бу борадаги биринчи ихтирочи
Шиккард эканлигини узил-кесил
тасдиқлади.
Лекин, Шиккарднинг машинаси ҳам биринчи эмас
эди. 1967 йили Мадриддаги миллий кутубхонада Леонардо да Винчининг нашр қилинмаган икки
жилдли қўлёзмаси топилди. Қўлёзманинг биринчи жилди механикага
бағишланган бўлиб, ундаги чизмалар орасида ҳисоблаш
қурилмасининг чизмаси ҳам чиққан. Шу чизма асосида машина
яратилганда, у қўшиш ва айириш амалларини бажарувчи қурилма эканлиги
маълум бўлди. Шунга қарамай, Леонардо да Винчи ХВ-ХВИ асрларда ясалган
ҳисоблаш машиналарининг номаълум ихтирочиларидан бири деб
ҳисобланиб келинмоқда. Механик ҳисоблаш
машиналарининг тарихи эса, юқорида айтиб ўтилганидек, Паскал
машинасидан бошланади. Блез Паскалнинг отаси Этьен Паскал молия
ишларига боғлиқ турли вазифаларда хизмат қилар эди ва табиийки
ҳисоб-китоб унинг кўп вақтини оларди. Ёш Паскал отасининг
меҳнатини енгиллаштиришга уринди ва ҳисоблаш машинасини
яратишга муваффақ бўлди. Паскал соат механизмини ҳисоблаш
машинасига айлантиради. Ўртадаги тафовут шунда эдики, қўзғалмас
циферблат қўзғалувчан, ҳаракатланувчи соат мили эса, аксинча
қўзғалмайдиган бўлди.
Циферблат дастлаб ҳисоб дискига,
кейинроқ эса, ҳисоб ғилдирагига айланди. Паскалниинг машинаси
бўйи 30-40 см эни 15 см баландлиги 10 см бўлган жез қутичадан иборат эди.
Паскалнинг машинаси немис математиги, механиги ва
файласуфи Готфрид Лейбницни ҳам ихтирочиликка ундади. Аммо у фақат
қўшиш ва айиришнинг ўзинигина эмас, балки тўртта арифметик амални бажара оладиган
машина яратишни истарди. Лейбниц 1673 йили шундай машинани яратди (Лейбниц
ҳисоблаш машинаси) ва уни Париж академиясига тақдим
қилди. Лейбницнинг ҳисоблаш машиналаридан бири ҳозир Ганновер шаҳри
музейида сақланмоқда.
Механик ҳисоблаш машиналарининг яратилишида
рус олимлари З. Слонимский (тўрт арифметик амал бажарадиган ва илдиз чиқарадиган
машина, 1845 йил); В. Буняковский (12 хонагача бўлган сонларни
қўшиш ва айириш имкониятига эга бўлган ҳисоблаш машинаси, 1867
йил), В.Однер (ғилдиракдаги тишлар сони ўзгарувчи бўлган мосламали
ҳисоблаш машинаси, 1889 йил) ва бошқаларнинг ҳиссаси
каттадир.
Аммо Шикард
машинаси ҳам аслида биринчи бўлмаган, чунки буюк италиялик рассом, олим
ва математики Леонардо да Винчининг нашр этилмаган қўлёзмасида 13-та рақамли
сонларни қўшиш ва айириш амалларни бажарувчи механик
мосламанинг чизмаси топилган. Шуни айтиш лозимки Леонардо да Винчи ҳамда
Вилгелм Шикард мосламалари ҳаётда қўлланилмаган бўлиб қолган.
Механик ҳисоблаш машиналарни яратилиш тарихининг дастлабки
саҳифаларидан бири франсуз файласуфи, ёзувчиси, математики ва физики Блейз
Паскал (1623-1662) номи билан боғлик. У 1642 йилда биринчи жамловчи
(қўшиш ва айириш) машинани яратди. 1673 йилда эса бошқа олим немис
Готфрид Вилгелм Лейбниц (1646-1716) 4-арифметик амални бажарувчи машинани
яратди. ХИХ асрдан бошлаб бу машиналарга ўхшаш машиналар жуда кўп
қўлланар эди. 1820 йилда Шарл де Колмар томонидан биринчи калкулятор -
АРИФМОМЕТР яратилди.

Скачано с
www.znanio.ru

alt: Алгоритмни ишлаб чи қ иш учун аввало масаланинг ечиш й ў лини яхши тасаввур қ илиб олиш, кейин эса уни формаллаштириш, яъни ани қ қ…

alt: Алгоритмларнинг асосий ҳ оссалари қуйидагилардан иборат: 1

alt: Алгоритмни тасвирлаш усуллари.

alt: Шиккард эканлигини узил-кесил тасдиқ л ади


extracted_text:
Раздел
  долгосрочного плана
10.3В – Постоянный ток

Школа:
ФИО   учителя:

Дата:

Класс: 10

Количество
  присутствующих:

отсутствующих: -

Тема урока

Работа
  и мощность электрического тока. Закон Джоуля – Ленца. КПД источника тока.

Цели обучения,
  которые достигаются на данном  уроке

10.4.2.7 – применять формулы работы, мощности и КПД
  источника тока при решении задач

Цели урока

-  вспомнить  формулы работы и мощности электрического
   тока;
-
  вспомнить закон Джоуля-Ленца;
-
  научиться рассчитывать стоимость электроэнергии;
-
  применять формулы расчета работы, мощности и выделившегося количества теплоты
  при решении задач.

Критерии оценки

Знание: знать, что
  такое работа тока, мощность тока, стоимость электроэнергии.
Понимание:
  Понимать
  физический смысл работы и мощности электрического тока.
Применение: применять
  формулы для расчета работы, мощности тока и стоимости электроэнергии.
Анализ: анализировать
  условие задачи и результат расчетов.
Синтез: решать комбинированные
  задачи
Оценивание: самооценка своей
  деятельности

Языковые цели

Учащиеся
  могут …объяснять
  изменения в цепи, пояснять понятия работы и мощности тока в цепи.
Словарь специфических
  терминов и терминология:
- сила
  тока в проводнике;
-
  падение напряжения на концах проводника;
-
  сопротивление проводника;
-
  закон Ома;  - работа тока; - мощность тока.
Набор
полезных
  фраз для
  общения/письма:
-
  для расчета работы тока…;
-
  Сила тока на участке цепи прямо пропорциональна…
-
  Падение напряжения на концах проводника……;
-
  Для расчета стоимости затраченной электроэнергии…..

Привитие ценностей

Развивать
  мышление учащихся, интерес к изучению физики.
  Воспитывать положительное отношение к труду.
Обучение на
  протяжении всей жизни

Межпредметные связи

Навыки использования калькулятора
  получены учениками на уроках математики.

Первоначальные
  знания

Закон
  Ома для полной цепи; закон Ома для участка цепи;  элементы электрических схем
  и их обозначения; последовательное и параллельное соединение проводников.

План

Этапы
  урока

Запланированная
  деятельность на уроке

Ресурсы

Начало
1 мин.

2 мин

4 мин

3 мин

Организационный момент

« Формулировка темы урока. Постановка цели урока»

Деятельность учителя: Учитель сообщает тему урока  “  Работа и
  мощность электрического тока. Закон Джоуля – Ленца».
    Сообщает цель обучения и цели урока.

3.      « Проверка и актуализация опорных
  знаний »
Цель: Систематизировать знания учеников,полученных
  в 8 классе, при изучении темы – Постоянный ток. Настроить на выполнение
  расчетных задач.
Описание: Ученикам предлогается вспомнить
  формулы определения работы и мощности тока, закон Джоуля – Ленца, а так же их
  единицы измерения. Для этого нужно заполнить таблицу. В таблицу ученики могут
  вписать  формулы, единицыизмерения и названия величин.

Деятельность учителя: контролирует выполнение работы,
  оказывает помощь менее матевированным ученикам.
Деятельность ученика: самостоятельно выполняют
  задания. Оценивание: Взаимооценка, проверка знаний по теме. Ученики
  меняются работами и проверяют работу напарника. В случае спорных вопросов,
  ведется обсуждение всем классом

Слайд  1-3

Приложение 1
Слайд   4, 5

Середина

9
  мин

18
  мин

4.      « Решение  задач »
Цель Помочь ученикам вспомнить тему: «Работа и
  мощность электрического тока» и проверить глубину знаний по этой теме.
Описание  Учащиеся
  индивидуально решают задачи. Ответы вписывают в табличку «шахматная доска»,
  которая дается одна на двух учеников. Ученик, который выполняет первый
  вариант, записывает свои ответы в белые клетки, ученик, который выполнял второй
  вариант, записывает в серые клетки. Каждый ученик, должен постараться выполнить
  задание верно и быстрее.
Деятельность учителя: Раздает задания, контролирует
  выполнние задания. Проверяет правильность решения задач.
Деятельность ученика: Ученик выполняет работу
  индивидуально, записывает ответы в лист ответов, стараются выполнить работу
  быстро, заполнить свои клетки на шахматной доске.
 Оценивание: Оценивается верный
  результат расчетов и быстрота выполнения.

5.
  «Расчет
  стоимости, потребляемой электроэнергии»
 Цель: Научиться расчету
  стоимости потребляемой электроэнергии в Казахстане на примере г. Алматы.
Описание: Ученики   самостоятельно изучают правила
  расчета стоимости потребляемой электроэнергии и примеры расчета на семью в 2
  человека по раздаточному материалу (приложение 3).Ученики записывают
  нормативы расчета в тетради и выполняют самостоятельно расчеты  стоимости
  потребляемой электроэнергии своей семьи, используя данные своих семей.
Задание № 1 Изучите таблицу
  расчета стоимости за потребляемую энергию. Запишите примеры расчета в тетрадь.
Задание
  № 2 . Рассчитайте стоимость электроэнергии, потребляемой вашей
  семьей за месяц, используя данные таблицы и примеры расчета.
Деятельность учителя: Контролирует выполнение работы
  учениками. Оценивает умение выполнять самостоятельно расчеты. Знакомит
  учеников с критериями оценки выполнения расчетной работы.
Деятельность ученика: Ученики демострируют свое
  понимание материала. Самостоятельно выполняют расчеты.
Оценивание: Обратная связь со стороны
  учителя. Проверка выполнения задания

Приложение 2
Слайд  6-7

Приложение 3
Слайд 8-10

Конец
1
  мин

1мин

6.      «Рефлексия»
Цель: проверить усвоение материала
Описание: беседа – что узнали нового? – где
  используется изученное? – что вам дает умение расчитывать стоимость
  потребляемой электроэнергии?
Оценивание: обратная
  связь

Домашняя работа § 9.7, 9.8,   упр 20 (1,2, 3). Б. Кронгарт, В.Кем, Физика,
       учебник для 10 кл.,- Алматы «Мектеп» ,2010

Слайд 11

Дополнительная
  информация

Дифференциация
  – как Вы планируете оказать больше поддержки? Какие задачи Вы планируете
  поставить перед более способными учащимися?

Оценивание
  – как Вы планируете проверить уровень усвоения материала учащихся?

Межпредметные
  связи

При
  объяснении нового материала трудно дифференцировать подачу материала. Для
  учеников самостоятельно изучающих физику и опережающих программу следует
  подготовить дополнительные задания с критериями оценивания.

Взаимооценка
  учеников по готовым ответам при выполнении первого задания.
Во
  время изучения нового материала – обратная связь и поддержка со стороны
  учителя.

Правила
  техники безопасности.
Осторожно!
  Электрический ток! Убедитесь в том, что изоляция проводников не нарушена.
  Оберегайте приборы от падения. Не допускайте предельных нагрузок
  измерительных приборов.

Скачано с www.znanio.ru

file_name: Работа_ мощность электрического тока.doc

alt: Раздел долгосрочного плана 10

alt: Начало 1 мин. 2 мин 4 мин 3 мин

alt: Середина 9 мин 18 мин 1

title: Работа_ мощность электрического тока