extracted_text:
Проект «Транспорт» во второй младшей группе

Продолжительность: краткосрочный
Вид проекта: Познавательно
- творческий
Участники проекта: дети
2 младшей группы, воспитатели, родители.
Проблема:
Недостаточно знаний детей 3-4
лет о видах транспорта, отсутствие практических навыков безопасного
поведения детей на дороге.
Актуальность: Транспорт играет
важную роль в нашей жизни. Он представляет собой все виды путей сообщения, транспортных
средств, технических устройств, которые перемещают людей и грузы различного
назначения из одного места в другое. Все дети любят кататься на транспорте,
знают названия многих машин, но не используют слова обобщающие
названия транспортных средств, не знают как себя вести в транспорте,
какие надо соблюдать правила поведения на дороге. Зачастую виновниками
дорожно-транспортных происшествий являются дети. Поэтому с самого раннего
возраста необходимо учить детей безопасному поведению на дорогах,
в транспорте. Это подтолкнуло меня на создание проекта по
знакомству детей с разными видами транспорта и формированию первичных
представлений безопасности на дороге.
Цель проекта:
Сформировать знания детей о
разных видах транспорта, его назначении, путях передвижения.
Задачи проекта:
-Познакомить детей с разными
видами транспорта (водный, воздушный, наземный).
-Расширить знания детей о
профессии «водитель».
-Развивать умение
понимать слова: транспорт, пешеход, светофор, зебра, наземный,
водный, воздушный.
-Формировать умение вести
диалог с воспитателем: слушать и понимать заданный вопрос, понятно
отвечать на него;
-Способствовать возникновению
сюжетно-ролевых игр.
-Развивать умение
инсценировать отрывки из знакомых литературных произведений.
-Развивать навыки продуктивной
деятельности детей (рисование, аппликация).
-Обучить детей правилам безопасного
поведения на дороге, в транспорте.
-Привлекать родителей принимать активное участие по изготовлению
поделок на тему «Транспорт», содействовать расширению знаний у
детей о правилах безопасного поведения на дороге.

Ожидаемые результаты:

Для детей:

Обогащение знаний и представлений о различных
     видах транспорта.
Сформируется уважительное отношение к профессиям связанными
     с транспортом.
Расширится словарный запас детей.
Познакомятся с ПДД и правилами поведения в транспорте.
Обогащается речь за счет образных выражений, активизируется
     словарь ребенка, совершенствуются навыки диалогической речи и ее
     грамматический строй, развивается эмоциональная выразительность речи.
Сформируется навык общения.

Для воспитателей:

Повышение профессионального уровня воспитателя.
Установление доверительных и партнёрских отношений с
     родителями.
Личностный и профессиональный рост, самореализация, моральное
     удовлетворение.
Осуществление в группе образовательного процесса по
     обозначенной проблеме.
Совершенствование предметно-развивающей среды.

Для родителей:

Формирование активной родительской позиции.
Повышение педагогической культуры родителей, активное участие
     родителей в жизнедеятельности ДОУ.

  План по
реализации проекта:
I этап – подготовительный.
-Подбор методической
литературы и пособий
-Подбор художественный,
детской литературы
-Подбор загадок
про транспорт
-Подбор стихов
про транспорт
-Подбор дидактических и
настольных игр
-Атрибуты к сюжетно-ролевым
играм
-Подбор машин разных размеров
-Подбор материала для
художественного творчества
-Создание предметной среды
-Диагностика
На подготовительном этапе был
проведен мониторинг, который показал низкий уровень знаний детей по данной теме
Создание условий для
самостоятельной деятельности детей
II этап – основной.
Подвижные игры: «Самолет»,
«Поезд», «Воробышки и автомобиль»
«Самолет»
Цель: упражнять детей в
быстрой ходьбе, развивать слух, воспитывать желание выполнять физические
упражнения.
Ход: Дети изображают самолеты.
После слов воспитателя «Полетели», самолеты расправляют крылья и взлетают, «на
посадку», самолеты складывают крылья и идут на посадку.
«Поезд»
Цель: формировать умение
ходить и бегать друг за другом небольшими группами, сначала держась друг за
друга, затем не держась; приучать начинать движение и останавливаться по
сигналу.
Ход игры: сначала к игре
привлекается небольшая группа детей. Первое время каждый ребенок держится за
одежду впереди стоящего, затем свободно двигаются друг за другом, двигая
руками, имитируя движения колес. Роль паровоза сначала исполняет воспитатель.
Лишь после многократных повторений роль ведущего поручается наиболее активному
ребенку. Игра эмоциональнее проходит с музыкальным сопровождением.
«Воробышки и автомобиль».
Цель: формировать умение
двигаться в разных направлениях, не наталкиваясь друг на друга;
совершенствовать умение реагировать на сигнал, развивать ориентацию в
пространстве.
Ход игры: дети сидят на
стульчиках на одной стороне зала. Это «воробушки» в гнездышках. На
противоположной стороне – воспитатель. Он изображает автомобиль. После слов
воспитателя «Воробышки полетели» дети поднимаются со стульев, бегают по залу,
размахивая руками. По сигналу воспитателя « Автомобиль», дети убегают на свои стульчики.
После того как игра освоена детьми, вместо слов можно использовать звуковые
сигналы.
Беседы: «Наш
веселый транспорт», «О правилах дорожного движения», «Безопасная дорога»,
«Светофор»

Беседа: « Наш веселый транспорт»
Цель:

 Формировать обобщающее понятие «Транспорт».
Задачи:

               Закрепить представление
детей о транспортных средствах.
Развивать умения играть дружно, быть внимательным к партнёрам по
игре.
Активизировать словарный запас детей.
Ход:
Воспитатель:
- Ребята, что стоит на моём столе?
Дети:

                  Самолёт,
машина,  поезд.
Воспитатель:
- А как, одним словом можно назвать это? (Ответы детей).
Воспитатель:
- Правильно. Это транспорт. А для чего нужен транспорт?
Дети:

                    Ездить,
летать.
Воспитатель:
- И снова верно. Транспорт помогает людям передвигаться и
путешествовать.
- Сегодня мы попробуем путешествовать на всех этих видах
транспорта. А путешествовать лучше с друзьями. А сейчас отгадайте загадку,
слушайте ребятки:
Железная птица в небе кружится,
По сигналу пилота на землю садится (Самолет)
- Давайте мы сейчас поиграем в игру.
Подвижная игра "Самолёты".

     Дети становятся с одной стороны комнаты. Воспитатель
говорит: "К полёту приготовиться! Завести моторы!" После сигнала
воспитателя "Полетели!" разводят руки в стороны (как крылья самолёта)
и летят - разбегаются в разные стороны. По сигналу воспитателя "На
посадку!" они направляются на свои места. Игра повторяется 3-4 раза.
Воспитатель:
- Ребята наш самолет дальше не летит, мы с вами можем поехать на
еще одном каком – то другом транспорте? (ответы детей)
Воспитатель: Правильно можем поехать на поезде!  Послушайте
стихотворение.
- Нас в другие города
Мчат по рельсам (поезда)
Всю дорогу тук-тук-тук,
Слышен четкий перестук.
Пассажиру из окна
Местность новая видна.
И нисколько не устав
Машинист ведет состав.
Воспитатель: А теперь приглашаю вас поиграть в игру.
Подвижная игра "Поезд".
Воспитатель говорит: "Вы будете вагончиками, а я -
паровозом!" Дети встают друг за другом. Паровоз даёт гудок. Поезд начинает
двигаться. Паровоз должен двигаться медленно, чтобы вагончики не отставали. Во
время движения дети поют.
Внезапно воспитатель останавливается
Воспитатель:
- Ну, вот мы с вами на поезде покатались  и на самолете
 полетали. Понравилось? (Ответы детей)

Воспитатель:

      - Ребята, наше путешествие заканчивается, нам пора в
детский сад! Отгадайте загадку (В Степанов):
Пьёт бензин как молоко,
Может бегать далеко,
Возит грузы и людей.
Ты знаком, конечно, с ней!

Ответы детей (машина).
Воспитатель:

      - Правильно! Скажите, если машина возит грузы, это
(грузовая). А если машина возит людей? Ответы детей (легковой автомобиль).
Подвижная игра "Такси".
Дети становятся внутрь большого обруча (диаметром 1 м), держат его
в опущенных руках: один - у одной стороны обода, другой -  противоположной,
друг за другом. Первый ребёнок - водитель такси, второй - пассажир. Дети
передвигаются по комнате. Воспитатель следит, чтобы они не сталкивались. Через
некоторое время меняются ролями.
Воспитатель:
- Ну, вот наше путешествие подошло к концу. Что, ребята, нам
помогало путешествовать?

Дети:
Самолёт, машина, поезд.
Воспитатель:
- Правильно. Одним словом это можно  назвать  транспорт.

 Беседа:«Правила
дорожного движения выполняй без возражения»

Цель:
познакомить
детей с движением транспорта и пешеходов;  развивать ориентировку в
пространстве, дать представление о том, что важно знать, как правильно ходить
по городу, посёлку; развивать мышление, зрительное восприятие, развивать
связную речь;  воспитывать потребность в соблюдении правил дорожного
движения; воспитывать у детей дружеское взаимопонимание.
Ход
беседы:
Организационный
момент:
Под
звуки движения транспорта дети садятся на стульчики расставленные в группе
полукругом.
В. Ребята!
Давайте представим себе улицу: шумную, звонкую заполненную автомобилями и
пешеходами.
Кто
мне скажет, а что находится на улице?
Ответы
детей (дома, дорога, где ездят автомобили, тротуар для пешеходов).
В. Правильно
ребята. По дороге мчатся автобусы, легковые и грузовые автомобили.  На
тротуарах много пешеходов. Они переходят улицу по пешеходным переходам.
Для
того, чтобы на дороге было безопасно, надо соблюдать особые правила. Эти
правила должны знать водители и пешеходы. Должны знать их и вы, так как
маленькие дети тоже являются пешеходами.
Правила
помогают наводить порядок не только в играх, но и на дороге. Одними из таких
правил являются правила дорожного движения. Их мы обязаны знать с детства.
Знание правил  дорожного движения предотвращает аварии и опасные ситуации,
в которых могут пострадать, как взрослые так и дети.
А
сейчас я прочитаю вам стихотворение про одного мальчика. Вы внимательно
послушайте и подумайте, правильно или не совсем мальчик вёл себя на дороге.

Что
такое? Что случилось?
Отчего
же всё кругом
Завертелось,
закружилось
И
помчалось колесом?
Это
просто мальчик Петя
В
детский сад один идёт…
Он без
мамы и без папы
В
детский садик побежал.
И,
конечно, на дороге
Мальчик
чуть не пострадал.
Петя
прыгает и скачет
Не
глядит по сторонам.
Мальчик
очень невнимателен-
Так
вести себя нельзя!
Вы
подумайте, детишки,
Нужно
Пете дать совет
Как
вести себя мальчишке,
Чтобы
не наделать бед
(мальчик
должен быть внимательным и осторожным, может попасть под машину; нужно знать
правила поведения на дороге; надо ходить в садик с мамой или папой.)
Молодцы,
ребята! Очень нужные советы вы дали Пете. Я надеюсь, что с ним ничего страшного
на дороге не случится.
В. А
вот ещё одно стихотворение. Слушайте внимательно.

Слышен
гул автомобилей,
Что же
там произошло?
Может
там случилось, что то?
Ведь
не едет там не кто.
Не
волнуйтесь — это Маша
С
садика сама идёт,
Маму с
папой она вовсе за руку и не берёт.
Просто
спать малышка хочет, медленно она идти не хочет!
И не
что ей не мешает хоть сигналят многие.
Вы
подумайте ребята, можно так вести себя!
Спать
на переходе!
(через
дорогу нужно переходить держа маму или папу за руку, не засыпать, из за того
что медленно идёшь все будут опаздывать по своим делам) .
В. Молодцы,
ребята! Теперь вы и Машу научили правилам безопасного поведения на дороге. Ведь
дорога - это прежде всего опасность. И невнимательный, рассеянный человек может
попасть в беду. И пострадает не только он, но и водитель. Поэтому так важно
знать и соблюдать правила дорожного движения.

Беседа:«Светофор»
Цель:
закрепление
знаний детей о светофоре и правилах дорожного движения.

Помогает
с давних пор
Верный
друг наш – светофор. (Дети произносят слово «светофор»).
У него
больших три глаза,
Не
горят они все разом. (Качают головой.)
Если
красный загорелся. (Дети стоят на месте)
То нельзя
переходить, (Качают головой.)
Надо
ждать на тротуаре
И
машины пропустить.
Если
желтый загорелся,
Значит,
скоро мы пойдем. (Дети шагают на месте)
Глаз
зеленый загорелся –
Стоп,
машины, мы идем! (Дети бегут на мете)
Мы
дорогу перешли,
По
делам своим пошли.
Помогает
с давних пор
Верный
друг наш – светофор. (Произносят слово «светофор», хлопая в ладоши).

В. Учить
и знать правила движения необходимо для того, чтобы не подвергать свою жизнь
опасности и не мешать движению транспорта. Просто так правил не бывает.
Широкая
дорога нужна машинам – они сами большие, да и скорость у них больше, чем у нас.
А нам, пешеходам, вполне хватит тротуара. Здесь мы в безопасности.
А если
нет тротуара? Тогда правило звучит иначе: дорога для машин, обочина – для
пешехода! И ходить надо по левой стороне обочины, чтобы машины ехали
 навстречу.
Итак,
мы запомнили: пешеходы движутся на улице по тротуару, ходить по нему надо
шагом, придерживаясь правой стороны, не мешая другим пешеходам.
Сегодня
мы с вами повторили все вместе правила дорожного движения. Которые важно и
необходимо знать каждому из нас.
Держись
дорожных правил строго,
Не
торопись как на пожар,
И
помни: транспорту – дорога,
А
пешеходам – тротуар!

 Беседа:«О
правилах дорожного движения»
Цель:
-учить детей правильно называть элементы дороги;
-познакомить с правилом движения по обочине дороги;
-закреплять знания о знакомых правилах дорожного движения
Наглядные пособия:
Светофор, макет проезжей части дороги, три сигнала светофора для
игры «Светофор», плакаты с изображением различных ситуаций на
дорогах
Ход беседы:
Воспитатель
Прибежала зайчиха
И закричала: - Ай, ай!
Мой зайчик попал под трамвай!
Мой зайчик, мой мальчик
Попал под трамвай!
И ему перерезало ножки
И теперь он больной и хромой,
Маленький заинька мой!
Ребята, как вы думаете, почему зайчик попал под трамвай? (Нарушил
правила.). Да, конечно, он нарушил правила дорожного движения – играл на
трамвайных путях или перебегал рельсы перед близко ехавшим трамваем. А чтобы не
случилось такой беды, нужно всегда соблюдать правила дорожного движения.
Сегодня мы с вами об этом поговорим.
Правила дорожного движения должны знать все без исключения.
Кем становится человек на улице? (Пешеходом.)
На какие части делится улица?
Как называется та часть дороги, по которой ездят автомобили?
А как называется дорожка, по которой ходят пешеходы?
Ребята, а как быть пешеходам, когда рядом с проезжей частью нет
тротуара? Где в таком случае нужно идти пешеходам?
Правильно, в том случае, когда рядом с проезжей частью нет
тротуара, можно идти по краю проезжей части, который называется обочиной.
Обочина – это край проезжей части. Я пойду по обочине, но как правильно по ней
идти, чтобы машины меня не сбили, - по обочине навстречу движущимся машинам или
по ходу их движения?
Выставляется макет с изображением проезжей части и движущимися
машинами.
Воспитатель.  Давайте посмотрим на макет и разберемся, где
нужно идти, чтобы не сбила машина? Посмотрите, если я иду по обочине навстречу
движущимся машинам, то хорошо вижу машину, и водитель машины видит меня, а если
я иду по обочине, по ходу движения машин, то машину за своей спиной я не вижу,
но водитель меня видит. Мне неудобно, а самое главное, опасно для жизни –
чуть-чуть оступишься и можешь попасть под машину.
Как же безопаснее идти по обочине? (ответы детей)
Правильно, по обочине дороги нужно идти навстречу движущимся
машинам. А кто помогает нам перейти проезжую часть?
Стоп, машина! Стоп, мотор!
Тормози скорей, шофер!
Внимание, глядит в упор
На вас трехглазый светофор –
Зеленый, желтый, красный глаз
Он каждому дает приказ.
Подвижная игра «Светофор»
На красный цвет – дети спокойно стоят.
На желтый цвет – хлопают в ладоши.
На зеленый цвет – дети маршируют.
Воспитатель:
Правила движения!
Знать должны
Все без исключения
Знать должны зверюшки:
Барсуки и хрюшки,
Зайцы и тигрята
Пони и котята!
В. Головко
Сейчас мы с вами будем юными инспекторами по соблюдению правил
дорожного движения. Проверим, как наши друзья-животные выполняют правила
дорожного движения на улицах города.
Выставляет карточки с изображением разных ситуаций на
дороге.
Воспитатель.  Посмотрите и расскажите, как выполняют правила
дорожного движения животные.
Дети по очереди рассказывают об изображенных на карточках
ситуациях.

Развитие речи:
Отгадывание загадок по
теме «Транспорт»,  рассматривание иллюстраций в книге Н.
Носов  «Автомобиль»,  заучивание стихов
А.Барто  «Самолет», «Грузовик», «Моряки»,
рассматривание иллюстраций по темам наземный, воздушный, водный транспорт,
чтение стихотворений о светофоре.

 Загадки
о транспорте:
 -Отвезу,
куда хотите,
Только вы билет купите!
За рулём сидит шофёр,
И гудит во мне мотор,
Фары круглые, как глобус –
Называюсь я… (Автобус!)
          ***
— Я блестящая такая
И, конечно, легковая.
По дороге мчусь стрелой –
Не угнаться вам за мной!
У меня есть руль и шины,
Как зовут меня? (Машина!)
          ***
-Телефон возьми,
Номер набери.
Я приеду за тобой,
с
шашечкой над головой. (Такси)

***
- Я,
как птица, вверх взмываю,
Океан перелетаю!
Облака плывут кругом,
Крылья блещут серебром –
Кто, скажи, я? … (Самолёт!)
          ***
- Я похож на стрекозу,
Вечно что-нибудь везу!
Я кружу под облаками,
Над лесами и горами
Совершая перелёт.
Называюсь… (Вертолёт!)
          ***
-Я стучу, стучу, стучу,
Далеко тебя качу!
А над речкой, на мосту
Просигналю
всем «Ту - ту!»
На вокзал тебя привёз.
Знаешь, кто я? (Паровоз!)
          ***
-Братцы в гости снарядились,
Друг за друга уцепились,
И помчались в путь далек ,
Лишь
оставили дымок. (Поезд)

***
-Плывет,
с волнами споря,
Огромный
дом по морю. (Корабль)

***
-Дом на рельсах тут как тут.
Всех умчит он в пять минут.
Ты садись и не зевай,
Отправляется
… (Трамвай)

***
-У
него – два колеса
И седло на раме.
Две педали есть внизу,
Крутят
их ногами. (Велосипед)

***
-Всадник
на коне стальном!
А за ним – дымок хвостом!
Нынче рыцари привыкли
Ездить
лишь на … (Мотоцикле)

***
-Я в любое время года
И в любую непогоду
Очень быстро в час любой
Провезу
вас под землей. (Метро)

Стихи А.Барто
 «Самолёт»
Самолет
построим сами,
Понесемся над
лесами,
Понесемся над
лесами,
А потом
вернемся к маме.

« Кораблик»
Матросская
шапка,
Веревка в
руке,
Тяну я
кораблик
По быстрой
реке,
И скачут
лягушки
За мной по
пятам
И просят
меня: — Прокати, капитан!

« Грузовик»
Нет, напрасно
мы решили
Прокатить
кота в машине:
Кот кататься
не привык —
Опрокинул
грузовик.
Чтение
стихотворений о светофоре:
Разноцветных
три кружочка:
Красный
светит – подожди
И
на желтый – стой, дружочек,
На зеленый
свет – иди!
Светофор даёт
советы,
Как дорогу
перейти.
Пешеходу в
деле этом
Лучше друга
не найти!

***
Светофор Я,
очень строгий,
Служу на
перекрёстках,
Со мной
знаком любой шофёр
И пешеходы
тоже.
Дежурю я и
день, и ночь,
Нет выходного
дня,
Глаза мои не
знают сон,
Не устают
мигать.

Чтение художественной
литературы: Чтение сказки «Кораблик» В.Сутеев, чтение рассказов: «Светик
- трехцветик» Т. Александрова, чтение стихотворений: «Жил на свете самосвал» А.
Барто.

Рисование: «Светофор».
Конспект занятия по рисованию «Светофор» во второй младшей группе
Цели:
1. Познакомить детей со светофором и его
назначением
2. Закрепить знание основных цветов (желтый, красный,
зеленый)
3. Закрепить умение разукрашивания и рисования предметов
круглой формы слитным неотрывным движением кисти.
4. Познакомить детей с правилами поведения на дороге
5. Познакомить детей с правилами правильного перехода
автомобильной дороги с помощью светофора
Задачи:
1. Продолжать знакомить малышей с карандашами и красками
2. Развивать навык разукрашивания предмета гуашевыми красками и
карандашами
3. Вспомнить и закрепить правила поведения на дороге, с которыми
дети уже знакомы
Предварительная работа:
- Рассматривание родителями вместе с детьми светофора на перекрёстках;
- Рассматривание иллюстраций в книгах с
изображением светофора;
- Уточнить какого цвета и формы сигналы светофора.
Демонстрационный материал: нарисованный светофор,
макет светофора, круги красного, жёлтого и зелёного цвета.
Раздаточный материал: альбомные листы, кисть,
гуашевые краски, карандаши.
Ход
занятия
Воспитатель: Ребята, я вам сейчас прочитаю
стихотворение, а вы внимательно послушайте и скажите мне о ком (чем) идет
речь:
Начинаем разговор
Мы про важный светофор!
На дороге он стоит
За движением следит.
Если красный свет горит,

Светофор нам говорит:
-Стой на месте! не иди!
Ты немножко подожди.
Ярко-желтый свет горит,
"Приготовься"-
говорит.
Светофор предупреждает,

Что он свет переключает.

Он зеленый свет включил,
Путь вперед нам разрешил,
Все машины дружно ждут:
Дети с мамами идут. В. Лиходед
Воспитатель: Как вы считаете, ребята, о чем это
стихотворение? (о светофоре, о правилах дорожного движения)
Воспитатель: Для чего нам нужен светофор? (для
того чтобы регулировать движение на дорогах, помогать пешеходам переходить
дорогу на зеленый свет, чтобы не допускать аварии)
Воспитатель: Если светофор показывает нам
красный сигнал, что это означает? (что по дороге едут машины и
переходить дорогу нельзя)
Воспитатель: А какой
сигнал светофора предупреждает нас о том, что надо
приготовиться? (желтый,на желтый цвет - переходить нельзя)
Воспитатель: Какой сигнал светофора говорит нам
о том, что мы можем перейти дорогу? (зеленый)
Игра «Светофор»
Затем предлагается поиграть в игру «Светофор». Дети
стоят около стульев. Воспитатель показывает сигналы светофора (круги
красного, жёлтого и зелёного цвета). На красный цвет дети стоят, на жёлтый
цвет поднимают руки, на зелёный цвет шагают на месте.
Непосредственно изобразительная деятельность
Воспитатель: Сегодня мы будем рисовать сигналы
светофора
- Какой формы сигналы светофора? (круглой) .
Вызвать кого –  нибудь к макету светофора,
предложить вызванному ребёнку обвести сигналы светофора по контуру
движением руки. После этого предложить всем пальчиком в воздухе, показать какие
круглые сигналы светофора. При показе приёма изображения подчеркнуть,
что рисовать предметы круглой формы нужно слитным неотрывным
движением кисти.
Во
время самостоятельной работы воспитатель держит в поле зрения всех детей,
следит, как дети держат кисть, рисуют круги сразу, не останавливаясь.
Закрашивают, не заходя за контур, помогает  затрудняющимся в
разукрашивании, обращает внимание детей на последовательность цветов
в светофоре.
В конце занятия устраивается выставка работ.

Аппликация: «Автобус»
Конспект
занятия по аппликации «Автобус» во второй младшей группе
Цель: Учить детей
наклеивать готовые формы, разного размера, создавая образ автобуса
Задачи: Закреплять
умение у детей располагать аппликацию в середине листа; аккуратно
пользоваться клеем, закреплять навыки наклеивания.
Развивать чувство формы,
мелкую моторику рук.
Воспитывать аккуратность,
умение содержать свое рабочее место в порядке.
Материал
к занятию (демонстрационный и раздаточный): игрушечные машины (легковая,
грузовая); картинки с трамваем, автобусом, троллейбусом;
заготовки для аппликации (автобус, колеса, окошки, клей,
кисточки; музыкальное сопровождение Железновы «Автобус».
Ход
занятия:
Воспитатель: Здравствуйте ребята, предлагаю вам
отгадать загадку:
Четыре колеса,
Резиновая шина,
Мотор и тормоза….
Что это? (машина)
(Показывает детям игрушечные машины: грузовой и
легковой автомобили, автобус, трамвай)
Да это машины, но каждая называется по-разному. Эта машина —
легковой автомобиль, это – грузовой автомобиль, а это что? (показывает
на автобус, дети называют)
А это трамвай и троллейбус.
-У всех машин есть руль, колеса, сиденья для шофера и пассажира.
-А что должно быть у машины, автобуса и трамвая, чтобы в нее
могли зайти и сесть шофер и пассажиры?
-Правильно. У всех есть дверь?
-Чтобы посмотреть из машины или автобуса на улицу, что должно
быть?
-У всех машин есть руль, сиденья, двери и окна. А кузов есть у
всех машин?
-Правильно кузов есть только у грузового автомобиля, в
нем шофер перевозит разные грузы: песок для детского сада, овощи и
фрукты для магазина, мебель для дома.
-А кого везут трамвай и автобус?
-Сколько сидений в автобусе и трамвае?
-В автобусе много сидений, он может возить много людей, а в
легковом автомобиле мало, и людей в нем поместится мало.
-Ну, а теперь предлагаю вам отправить наши машины в гараж и
сделать
нам собственный автобусный парк.
Для этого нам понадобится много автобусов, и сделаем мы их с
вами сами. Садитесь за столы.
Воспитатель вспоминает с детьми как работать с клеем, показывает и
проговаривает последовательность выполнения аппликации.
Практическая деятельность детей.
Дети поочередно наклеивают детали автобуса на лист (автобус,
колеса, окошки).
Воспитатель оказывает индивидуальную помощь тем детям, которые
затрудняются.
Итог.
Молодцы ребята! Давайте вспомним чем мы с вами сегодня занимались?
Что сегодня вы узнали нового?
Что вам понравилось больше всего?
А теперь давайте прикрепим наши автобусы на доску и
посмотрим, какой у нас получился автобусный парк.

Дидактические игры и
упражнения: «Сложи транспорт из частей'', «Разрезные
картинки», «Назови машину», «Один - много», «Найди и назови».

Д/и  «Найди и назови»
Цель
игры: закрепить названия видов наземного транспорта; закреплять умение
находить предмет по нескольким признакам.
Оборудование: картинки
с изображением видов наземного транспорта разного назначения и разного цвета.
Содержание
игры. Воспитатель раскладывает предметные картинки и предлагает
найти вид транспорта по описанию, например голубую машину, которая может
перевезти сразу много пассажиров; красную машину, которая передвигается по
рельсам, и т. д. Педагог побуждает детей давать полные ответы.

         Д/и «Один
- много»
Ход.  Машина
– много машин.
Колесо
– много колёс.
Пароход
– много пароходов и т. д.

        Д/и
«Назови машину»
Цель
игры: познакомить ребенка с названиями машин.
Ход
игры. Положите перед ребенком 3-4 карточки, например карточки с
изображением автобуса, парохода и самолета. Попросите ребенка найти карточку с
автобусом. Похвалите малыша, если он справился. Помогите, если возникли
затруднения. Расскажите, что автобус большой, он возит людей по городу или даже
в другие города.

Назовите цвет автобуса. Расскажите ребенку и о других машинах. Убедитесь, что
ребенок хорошо ориентируется в названиях и назначении машин.

Д/и «Сложи транспорт из частей»
Цель
игры: сложить целое изображение картинки.
Материал: разрезанные
на части картинки с изображением различного транспорта.
Ход
игры. Детям предлагается сложить из частей целое. Назвать вид.

Д/и «Один лишний»
Цель: развитие памяти,
внимания, логики; научить классифицировать предметы по разным признакам.
Ход игры: Воспитатель показывает карточку и
говорит: « Посмотри, здесь нарисованы четыре картинки, три из них подходят друг
другу, их можно назвать одним словом, а четвертая лишняя. Внимательно посмотри
на картинки и определи, какой предмет и почему является лишним? Почему ты так
думаешь?»

Д/и  «Мешок игрушек»
Цель: развитие тактильного
восприятия, формирование умения на ощупь узнавать предметы.
Игровой материал: мешочек, машинки,
самолёт, поезд, автобус, пароход, автомобиль.
Ход игры. Игра проводится с подгруппой
(4-6 человек). Воспитатель предлагает ребятам сесть на стульчики и посмотреть,
что у него в руках мешочек. Педагог сообщает, что в этом мешочке много-много
игрушек для каждого. После этого спрашивает у детей: «Хотите узнать, что там в
мешочке?» Для этого нужно по очереди подходить к мешочку, но не заглядывать
туда, а только руками выбрать себе игрушку. Потом сказать, что выбрал, и только
после этого достать из мешочка и показать всем. Воспитатель вызывает детей и
предлагает поискать игрушку. Таким образом, все ребята получают игрушки и с
ними возвращаются на свои места. Затем воспитатель разрешает поиграть
игрушками, внимательно их рассмотреть, пощупать. Потом игрушки снова собираются
в мешочек, и игра повторяется.

Д/и «Цвет машины»
Цель игры: научить
ребенка различать машины по цвету.
Ход игры. Задача игрока собрать вместе все
машины одного цвета и выложить их в цепочку. Задавайте ребенку дополнительные
вопросы: «Как называется тот или иной цвет? Какая из машин желтого цвета?
Какого цвета самолёт?»

Сюжетно –
ролевые игры: «Шоферы»,
«Автобус».

«Шоферы»
Цель. Расширять кругозор детей об окружающем, о труде людей, о
профессии шофера, давать им новые впечатления через наблюдения, игру; Учить
включать новые эпизоды в сюжет игры; Учить играть рядом, не мешая друг другу, и
вместе. Развивать и поощрять взаимодействия детей в игре.

«Автобус»
Цель. Создать условия для закрепления знаний
детей о профессии шофера. Формировать умение детей устанавливать
взаимоотношения в игре.

III этап – заключительный
Подведение итогов о проделанной
работе
Ознакомление с
темой проекта.
Выставки детских творческих
работ для родителей
Заключение
Проект «Транспорт» -
это попытка решения актуального вопроса. Для этого были созданы условия для
разностороннего развития дошкольника через грамотное построение педагогического
процесса в ДОУ. В результате организации интегрированных видов образовательных
областей у детей расширились и обогатились знания о разных
видах транспорта, с правилами поведения на дороге, в транспорте.
Расширился словарный запас детей.

file_name: проект Транспорт.docx

alt: Задачи:

alt: Развитие речи: Отгадывание загадок по теме «Транспорт» , рассматривание иллюстраций в книге

alt: Матросская шапка, Веревка в руке,

alt: Воспитатель : Для чего нам нужен светофор? (для того чтобы регулировать движение на дорогах, помогать пешеходам переходить дорогу на зеленый свет, чтобы не допускать аварии)

alt: Железновы « Автобус». Ход занятия:

alt: Что вам понравилось больше всего?

alt: Подведение итогов о проделанной работе

title: проект "Транспорт" во 2 младшей группе


extracted_text:
Праздничная программа
«С праздником весны»

                                                     Песня
«Весна»
Ведущий 1:
Здравствуйте, любимые!
Ведущий 2:
Всем нам необходимые!
Ведущий 1:
Сотрудники классные!
Ведущий 2:
Женщины прекрасные!
Ведущий 1:
От всей души поздравляем вас с праздником!
Ведущий 2:
Можно сказать с профессиональным праздником! Да-да,  и не смейтесь – ведь быть
женщиной – это большой труд!
Ведущий  1:
Наши очаровательные девчонки, сегодня и ваш праздник, будут конкурсы и
поздравления!
Вместе: Мы желаем всем
отличного настроения!
Ведущий 2: Есть
такое время года, когда в природе происходят таинственные превращения – это
Весна. Природа пробуждается и появляются первые цветы…Известно, что ни один
праздник, ни одно торжество не обходится без цветов. Все любят цветы. Но цветы
не только украшение! Каждый цветок из букета хранит свою тайну, а иногда
забавные или поучительные истории…
Сегодня мы познакомимся с некоторыми из
них.
Ведущий 1:
Отгадайте загадку
Золотая серединка и лучи идут кругом
Это может быть картинка? Солнце в небе
голубом.
Нет не солнце на бумажке –
На лугу цветок - … (ромашка)
 Ромашка – милый и обаятельный цветок. По
народному преданию ромашка вырастает там, где упадет с неба звезда. Ее обычно
сопровождают эпитеты «скромная», «полевая», но трудно обойтись без нее, сплетая
венок, собирая букет полевых цветов. Ромашка символизирует юность, невинность,
недоверчивость и романтичность. Сегодня  ромашки присутствуют в нашем зале!
Ведущий 2:
Хороша она в свадебном букете,
И в саду, где свищут соловьи.
Круглый год во многих странах мира
Служит нежным признанием в любви.
Догадались? Это…(роза)
Роза – символ божественной тайны. Древние
греки создали множество легенд и сказаний об этом цветке. Говорят, что роза
появилась из белоснежной морской пены, падавшей с тела Афродиты – богини красоты,
когда она выходила с первыми лучами утренней зари из моря. По христианской
мифологии роза – символ милосердия, душевной чистоты.
Ведущий 1:
Колосится в поле рожь.
Там, во ржи, цветок найдешь.
Ярко-синий и пушистый,
Только жаль, что не душистый.
Это? (Василек)
Василек означает доверие, деликатность и
изящество. Он верный спутник хлебного поля, был завезен в Европу вместе с рожью
еще в начале нашей эры. В одной из легенд рассказывается о том, как красивый
стройный юноша Василек и русалка полюбили друг друга. Но не сложилось у них
счастье: Василек не мог жить без земли, а русалка – без воды. Превратила
русалка своего любимого в цветок, надеясь, что когда-нибудь дождевой поток
принесет его в реку. Но он крепко держится корнями за родную землю.
Ведущий 2:
Замечательный цветок
Словно яркий огонек
Пышный, важный, словно пан
Нежный, бархатный…(тюльпан)
Символ гармонии и чистой любви.  Каждую
весну из Голландии во многие страны на самолетах, кораблях и поездах
отправляются цветы и луковицы тюльпанов. У нас  в стране тоже любят этот
весенний радостный цветок и всюду разводят.
Ведущий 1:
Желтые, пушистые
Шарики душистые.
Их укроет от мороза
В своих веточках… (мимоза)
Мимоза – символ весны, пробуждения
природы, приближения теплых дней. Мимозы помогают избавиться от усталости и
снять стресс, они поднимают настроение, успокаивают, внушают оптимизм.
Энергетические свойства мимозы – наполнить
жизнь радостью, смехом и хорошим настроением. Мимоза настраивает на игру,
развлечения, вечеринки, танцы – все, что дает человеку ощущение задора и
веселья.
Ведущий: Там, где цветы,
всегда праздник, игры, веселье, смех и шутки.
Ведущий: Любимые,
прекрасные, милые, веселые, умные! Наши лучшие на свете девушки и женщины! Еще
раз поздравляю вас с праздником весны, праздником любви и светлых надежд!
Сегодня мы собрались все вместе в нашем уютном музыкальном зале, чтобы друг
друга поздравить и принять участие в конкурсной программе. Мы начинаем!
Дорогие мои, помните сказку «12 месяцев».
Сказка эта о том, что главную героиню злая мачеха послала в лес за
подснежниками в ту пору, в которую они не растут. Так вот, как вы уже заметили,
я не злая мачеха и я не буду отправлять вас в лес за подснежниками, а попрошу
выполнить задание: на листах напечатаны таблица с буквами.  Я попрошу вас вписать
в клеточки названия цветов на первую букву названия месяцев, всего их 10,
начиная с марта.
Под музыку выполняют
задание
Ведущий: Я предлагаю
зачитать все варианты названия цветов.
Зачитывают
Ведущий: Отлично! А теперь
мне  хотелось бы поговорить о цветочном этикете. Каждой команде будет задан
всего один вопрос.
1.     Как
правильно: срывать или срезать цветы? (Цветы срезают)
2.     Как
должен выглядеть подарочный букет? Он должен быть завернут в целлофан или без
него? (Его необходимо завернуть в бумагу или целлофан)
3.     Как
правильно держать букет? (Стеблями вниз, цветками кверху)
4.     Что
должна сделать хозяйка, получив  в подарок цветы? (Сказать «спасибо» и тут же
поставить в вазу на видное место)
5.     Сколько
цветков должно быть в букете? (Если до 10, то количество их должно быть
нечетным. При большем количестве – произвольное)
Ведущий: Спасибо за
ответы! Наш следующий конкурс – музыкальный. Я раздаю тексты песен, вам
предстоит вместе с исполнителем исполнить ее под фонограмму. В какой-то момент
мы уберем звук, а вы должны продолжить петь. Когда фонограмма снова зазвучит,
ваше исполнение должно совпадать с голосом исполнителя.
1.     Песня
«Розовые розы»
2.     Песня
«Лилии»
3.     Песня
«В краю магнолий»
4.     Песня
«Незабудка»
5.     Песня
«Миллион алых роз»
Ведущий: Браво! Если
верить календарям, то вот уже несколько дней Весна шагает по планете и, глядя
на вас, таких по-весеннему оживленных, ярких и нарядных, понимаешь, что это
правда. Но, если взглянуть в окно, то становится ясно, что зима не торопится
уступать и до времени, когда зацветут сады, а мы сможем переобуться в легкие
туфельки и ботинки еще, ой, как далеко. Почему бы сегодня в весенний праздник,
нам не провести небольшую репетицию и не прогуляться по «весенним улицам»,
представив себя в самых разных образах?!
Для прогулки мне нужны 2 девушки и 2
юноши.
Ведущий:
И первой прогуляться по нашей весне
приглашается девушка, красивая и дерзкая, в которую влюблен первый парень
нашего поселка.
(выдается аксессуар – сумочка)
Звучит отрывок «Непохожая
на сны»
Ведущий: А вот и тот самый
парень вышел на прогулку (с банкой лимонада)
Звучит отрывок «Полюби
меня»
Ведущий: Следующей на
прогулку выходит девушка, которая влюбилась в богатого парня, готовая ради него
полностью поменять свой имидж.
(выдается аксессуар – шляпка)
Звучит отрывок «Ах, боже
мой»
Ведущий: Смотрим на
красавчика, разбившего сердце бедной девушке.
Звучит отрывок «Я не
красавчик»
Ведущий: Спасибо, девчонки
и мальчишки! Вы проявили себя достойно и мы, практически, продолжим эту тему в
следующем конкурсе. На экране вы увидите отрывки из советских фильмов, а вот из
каких именно, я предлагаю написать на листах и по окончании видеоролика назвать
их.
Демонстрация видеоролика.
Ведущий:
Мы готовы услышать ваши версии.

Ведущий: А
сейчас, мои любимые, необычайно позитивные, преданно активные, я приглашаю вас
на встречу с популярными кинохитами. Задание такое: по песне узнать, из какого
она опять же советского фильма.
Звучат отрывки песен
1.
«Нет
я не плачу» - «12 стульев»
2.
«Александра,
Александра» - «Москва слезам не верит»
3.
«А
нам все равно» - «Бриллиантовая рука»
4.
«Старый
клен» - «Девчата»
5.
«Как
жить без любви» - «Гардемарины»
6.
«Хорошее
настроение» - «Карнавальная ночь»
7.
«Миг»
- «Земля Санникова»
Ведущий: Наверное, каждая
девчонка, да и не только девчонка втайне мечтает быть похожа на какую-нибудь
звезду шоу-бизнеса. Ведь они всегда красиво одеты, живут в больших домах, ездят
на дорогих машинах, бывают на тусовках и питаются в лучших ресторанах. Можно
еще много, что перечислять. Остановимся пока на этом. Ведь и большие звезды
когда-то были маленькими звездами, поэтому у многих все еще впереди. А у нас
следующий конкурс, который так и называется «Угадай звезду по детской
фотографии: кто есть кто?»
Конкурс «Угадай звезду по
детской фотографии»
Ведущий: У нас уже
сложилась определенная добрая традиция – на каждом празднике есть счастливчики.
Сегодня от нее отступать не буду и торжественно объявляю счастливым числом
цифру 8. И приглашаю в центр зала девушек и женщин, которые родились 8 числа все
равно какого месяца.
Вам наши дружные аплодисменты и презенты!
Ведущий: В нашем зале
сотрудники, которые совсем недавно отметили свои дни рождения. Мы их тоже
попросим выйти в центр зала и поздравим вместе так, как мы умеем.
Все вместе «Поздравляем!»
Ведущий: Для всех
счастливчиков и не только  звучит музыкальный подарок  - добрая песня для
хорошего настроения.
Песня «Гимн музыке»
Ведущий: Пора подвести
итоги конкурсной программы. Какой же цветок в этом году в тренде по нашим
показателям?
______________________________________

Ведущий:
Слово для поздравления предоставляется нашему директору, капитану нашего
корабля Наталье Юрьевне.

Ведущий: Заканчивая
программу, хочется пожелать, самого главного – здоровья и счастья. И пусть
хорошее настроение сохранится у вас как минимум на все праздничные дни. Еще раз
всех с праздником!

file_name: Сценарий С праздником весны.docx

alt: Старый клен» - «Девчата» 2. «Как жить без любви» - «Гардемарины» 3

intro: Готовый сценарий для проведения весеннего праздника.

title: Сценарий праздничной программы "С праздником весны"


extracted_text:
Промежуточная
аттестация
(Контрольная
работа)

Обучающегося(ейся)
5 класса

Ф.И.
_______________________________
МОБУ «Подколкинская СОШ»

Инструкция по выполнению
Всего в работе по истории Древнего мира 20
вопросов.
Вопросы с 1 по 12 оцениваются в 1 балл.
Вопрос 13 оценивается в 6 баллов (по 1
баллу за каждое верное соотнесение).
Вопрос 14 оценивается в 5 баллов (по 1
баллу за каждое верное соотнесение).
Вопрос 15 оценивается в 3 балла (по 1
баллу за каждую страну, любые ошибки не допускаются).
Вопрос 16 оценивается в 3 балла (по 1
баллу за каждый верный выбор)
Вопрос 17 оценивается в 3 балла при
полоном и правильном выборе (1 ошибка – 2 балла, 2 ошибки – 1 балл, 3 ошибки –
0 баллов).
Вопрос 18 оценивается в 2 балла при полном
ответе, 1 балл при отсутствии чёткой формулировке, 0 баллов при отсутствии
какой-либо аргументации.
Вопрос 19 оценивается в 2 балла при полном
ответе, 1 балл при указании лишь на счёт лет «от основания Рима», но без даты;
0 балов – отсутствие ответа.
Вопрос 20 оценивается в 2 балла при полном
ответе с датами; 1 балл при ответе без указания дат начала Олимпиад и
Греко-персидских войн; 0 баллов – отсутствие ответа.

ИТОГО: максимально возможный балл -
38.
Оценка «5» - от 30 до 38 баллов
Оценка «4» - от 25 до 29 баллов
Оценка «3» - от 20 до 24 баллов
Оценка «2» - менее 20 баллов

Номер
  задания

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

Сумма

Отметка

Баллы

1
«Отцом истории» принято называть:
а)
Полибия б) Геродота в) Гомера г) Цезаря

Ответ:

2.Какая
империя пала позже других?
а)
Египетская б) Персидская в) Македонская г) Римская

Ответ:

3.Первый
алфавит был создан:
а)
египтянами б) римлянами в) финикийцами г) китайцами

Ответ:

4.Эта
религия отрицает неравенство людей, призывает к отказу от всех желаний,
проповедует идею переселения душ. Её основатель-принц Сиддхартха Гаутама.
а)
конфуцианство б) христианство в) ислам г) буддизм

Ответ:

5.Полисом
называли:
а)
беглого раба б) летний месяц в) город-государство г) бога войны у персов

Ответ:

6.Отметьте
термин, относящийся к римскому военному искусству:
а)
фаланга б) триера в) пищаль г) легион

Ответ:

7.Отметьте
имя основателя Римской империи:
а)
Ромул б) Цицерон в) Помпей г) Октавиан Август

Ответ:

8.
Бумага была изобретена во II веке до н.э. в:
а)
империи инков б) Римской империи в) Китае г) Японии

Ответ:

9.
Полководец, возглавлявший армию Карфагена в борьбе с Римом:
а)
Ганнибал б) Александр в) Пирр г) Атилла

Ответ:

10.
Какие события происходили в данные годы 334 – 323 гг. до н.э.? Ответ напишите.
_____________________________________________________________________________
11.
Богом древних египтян был:
а)
Будда б) Аллах в) Яхве г) Осирис

Ответ:

12.
Потомки древнейших жителей Рима называли себя:
а)
феодалы б) рыцари в) патриции г) плебеи

Ответ:

13.
Прочитайте и соотнесите имя исторического деятеля и его вклад в историю и
культуру Греции:

а)
  Демосфен

1)
  скульптура "Дискобол"

б)
  Гомер

2)
  борьба с Македонией

в)
  Мирон

3)
  создатель демократии

г)
  Аристотель

4)
  великий философ

д)
  Фидий

5)
  автор «Илиады»

е)
  Солон

6)
  статуя Афины

14.
Соотнесите "крылатые слова" с их значениями:

а)
  Авгиевы конюшни

1)
  бесконечная работа

б)
  между Сциллой и Харибдой

2)
  мерка, под которую пытаются подогнать всё и всех

в)
  нить Ариадны

3)
  неожиданная помощь, выход из сложного положения

г)
  работа Пенелопы

4)
  грязное, запущенное место

д)
  Прокрустово ложе

5)
  оказаться в окружении опасностей

15.
Выберите из списка главные реки: (Евфрат, Ганг, Тигр, Инд, Нил, Янцзы, Хуанхэ)
а)
Индии ______________, б) Китая_______________, в) Месопотамии_______________..
16.
Выберите правильный ответ:
1)
жизнеописание Иисуса Христа а) Талмуд б) Коран в) Евангелие

Ответ:

2)
объединение христиан а) союз б) партия в) община

Ответ:

3)
Иисус родился в городе а) Рим б) Вифлеем в) Иерусалим

Ответ:

17.
Прочтите высказывания и отметьте черты, характеризующие "варваров"
в I - III в.:
-
исповедовали буддизм - оседлый образ жизни
-
язычники - демократическое управление
-
жили родами и племенами - управлял император
-
имели рабов - не знали рабства

Ответ:

18.
Учёного археолога попросили определить подлинность меча с надписью «Этот
гладиус был выкован по приказу Спартака в 74 г. до н.э.». Учёный уверенно
заявил, что данный меч – подделка. Почему он так решил?______________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
19.
Как бы ответил римлянин на вопрос: “В каком году родился Иисус Христос?”.
Объясните ответ._____________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
20. Мог ли Ромул что-либо слышать об Олимпийских играх и
о Греко-персидских войнах? Ответ обоснуйте._____________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

file_name: итоговая история 5.docx

alt: Иисуса Христа а) Талмуд б) Коран в)

title: Промежуточная аттестация. История 5 класс


extracted_text:
Повышение педагогического мастерства:
направления, результаты, планы.

Слайд  1,2   Наверное, ни
одна профессия, настолько не нуждается в постоянном повышении своего уровня и
самосовершенствования, как профессия учителя. Мы работаем с детьми, которые являются
 воплощением современного, невероятно быстро меняющегося мира. Для того,
что бы мы могли обучить их, так как должно, каждый учитель просто обязан
соответствовать тем стандартам, которые устанавливает   общество и
государство. А для того что бы  соответствовать этим стандартам есть
только один путь – это постоянная, систематизированная и методичная работа над
совершенствованием собственного мастерства.
Сегодня, в XXI веке в условиях новых требований к школьному
образованию особенно актуально звучат слова Ахмета Байтурсынова: «Учитель –
душа школы. Какой учитель, такова и школа». Качество знаний учащихся
непосредственным образом зависит от того, насколько подготовлен сам учитель.
Учитель…, не просто учитель - от корня «учи», а учитель-мастер, высококвалифицированный,
высококомпетентный, способный к творческому продуктивному труду.

Слайд 3 Профессиональное развитие учителя новой формации в значительной
степени зависит от мотивации к непрерывному педагогическому образованию.
Концепция непрерывного образования приобрела ключевое значение. В
Осакаровском регионе авангардную команду представляют учителя, закончившие
уровневые курсы ПК.

Район, населенный пункт

Количество
школ

Количество педагогов прошедших обучение

по программе руководителей (директор)

1 уровень

2 уровень

3 уровень

 Осакаровский
  район
 п.Осакаровка

    19

 1директор
 1
  завуч

  6

      8

  65

Слайд 4      В
районе действует сетевое сообщество учителей.
 Целью работы сетевого
сообщества является:
 Обмен опытом учителей,
дистанционное взаимодействие всех педагогов, где все участники сетевого
сообщества выступают в роли партнеров. Сертифицированные учителя стали
проводниками перехода от традиционной модели, построенной по структуре науки, к
модели, позволяющей воспитать личность лидера, обладающего всеми ключевыми
навыками социализации, адаптации и самореализации.
Слайд 5      С
уверенностью могу сказать, что данное направление в работе помогает учителям
посмотреть на себе со стороны найти ответ на вопрос – как научить ученика тому,
как учиться. Но не может сетевое сообщество учителей осакаровского региона
работать в полную силу при малой скорости интернета в селах района.
Слайд 6      Каким
бы высоким не был уровень или мастерство учителя, его жизненный опыт, он
никогда не должен останавливаться на достигнутом результате и считать себя
идеальным педагогом. Пока учитель стремиться к самосовершенствованию и
саморазвитию, выполняя, при этом, все необходимые требования программы и
ориентируется на потребности современного общества, он обязан заниматься
самообразованием.
Малая скорость интернета не
дает учителям района повышать свою квалификацию дистанционно.
 Слайд 7  Стратегический план работы на 2015-2016 учебный год
предусматривает проведение коучингов, менторингов, мастер – классов по
проблемам развития критического мышления, развития саморегуляции,
критериального оценивания, лидерства в образовании.

Слайд 8 На
базе гимназии работает Ресурсный Центр, поэтому в  стратегический план развития
гимназии включена работа с учителями магнитных школ.
Коллеги магнитных
школ  довольно  высоко оценили проведенные мероприятия, выразили искреннюю
благодарность администрации гимназии за  организованную с ними работу. Это
говорит о том, что учителям сельских школ далеко небезразличны проблемы
образования в республике.
Слайд 9 Кроме
того, новые стратегии, методы   и приемы преподавания  применяются учителями,
работающими с учениками магнитных школ не только в изучении теоретических
вопросов по прикладным курсам и курсам по выбору,  но и при проведении
практических занятий;  работа с учениками  Ресурсного Центра
обязательно предусматривает проектную и исследовательскую работу, и здесь важно
отследить результаты своей работы в новом  формате.  Особое внимание при
обучении уделяется анализу выполненной работы, логическим выводкам и
прогнозированию результатов.
Слайд 10   Работа с учителями планируется таким образом, что
учителя непрерывно, на протяжении всего учебного года осваивают модули
уровневых Программ, предложенных Центром Педагогического Мастерства и
факультетом образования Кембриджского университета Здесь главная работа
ложиться на учителей, окончивших третий уровень Программы повышения
квалификации  и  учителя Методического объединения  предметов  естественно –
биологического цикла.
Слайд
11
С 2014-2015 учебного года учителя 2 уровня ведут работу над «Исследованием в
действии» и представят  результаты своих исследований  на областном уровне в
октябре 2015 года.
Слайд 12   Все мы разные, преподаём разные предметы, но нас объединяет
любовь к детям, любовь к своей профессии. Нас, педагогов, ждут дети в школах,
чтобы мы не только давали новые знания, но и научили их учиться всю жизнь. А
такой учитель сам может ставить и решать сложные образовательные задачи и
обеспечивать реальное развитие конкурентоспособности нашей республики.
Профессия педагога очень важна и значима. И как писал великий чешский ученый
Я.А. Коменский: «быть учителем чрезвычайно почетно, ибо учителя поставлены на
высоко почётном месте и им вручена превосходная должность, выше которой ничего
не может быть под солнцем». И как солнце освещает своими лучами землю, так
учитель должен освещать собой своих учеников, вот к чему должен стремиться
настоящий учитель.

file_name: Наверное.docx

alt: Слайд 5 С уверенностью могу сказать, что данное направление в работе помогает учителям посмотреть на себе со стороны найти ответ на вопрос – как научить…

администрации

group: Педагогика

tags: пед.мастерство

title: Отчет  по ВШ: Повышение педагогического мастерства: направления, результаты, планы.


extracted_text:
Быстрая сортировка
Алгоритм быстрой
сортировки является одним из самых быстрых алгоритмов
сортировки: в лучшем случае он имеет логарифмическую сложность, в худшем – квадратичную. Алгоритм выполняется следую- щим образом:
1.
Выбирается некоторый элемент, который
называется опорным.
2.
Реорганизуем массив таким образом,
чтобы все элементы,
меньшие или равные опорному элементу, оказались слева от него, а все элементы,
большие опорного – справа
от него.
3.
Рекурсивно упорядочиваем массивы,
лежащие слева и справа от опорного
элемента.

// Быстрая сортировка
void QuickSort(ref
int[] Array, int Left, int Right)
{
// i и j – индексы границ разделяемого
массива int i = Left;
int j = Right;
// x – индекс опорного элемента int x = Array[(Left + Right) / 2]; do
{
// Ищем элемент слева, который больше
опорного while (Array[i] < x)
++i;
// Ищем элемент справа, который меньше
опорного while (Array[j] > x)
--j;
// Если индексы не
поменялись местами,
// то обмениваем элементы if (i <= j)
{
int t = Array[i]; Array[i]
= Array[j]; Array[j] = t;
i++; j--;
}

} while (i
<= j);
// Рекурсивно выполняем
быструю сортировку
// для массивов слева и справа if (Left < j)
QuickSort(ref Array, Left, j);
if (i < Right)
QuickSort(ref Array, i, Right);
}

title: Быстрая сортировка


extracted_text:
План
общей и специальной физической подготовки
учебно-тренировочной группы
1-го года обучения.
 Спортивное ориентирование
 д/о «Меридиан».
На период 2023-2024г.

Цель:

Дальнейшее формирование коллектива детей, объединенных общими интересами и мотивацией
к повышению спортивного мастерства; формирование  определенной системы
подготовки.

                                                         Задачи:
1)
Повышение
интереса к занятиям спортом и создание устойчивой мотивации к занятиям
спортивным ориентированием;
2)
Целенаправленная
тренировочная деятельность, повышение уровня комплексной подготовки, улучшение
результатов соревновательной деятельности и спортивного мастерства;
3)
Подготовка
на основе системных и режимных нагрузок;
                                                      План
подготовки:
1.
Подготовительный
(втягивающий) этап - 2недели
2.
Базовый
(общий) этап – 8недель
3.
Базовый
(специальный) этап – 9недель
4.
Предсоревновательный
этап – 4недели
5.
1-й
Соревновательный этап – 8недель
6.
Восстановительный
этап - 2 недели, включая Амурскую многодневку
7.
2-й
Соревновательный этап – 2 недели
8.
Восстановительный
– 2недели
9.
3-й
соревновательный – 4недели
10.   Восстановительный
– 3недели
11.   4-й
соревновательный – 5недель
12.   Восстановительный
– 1неделя
13.   Переходный
(Активный отдых) – 2недели

Кросс
– бег на рельефе - ЧСС 140-155
Восстановительный
бег - ЧСС 130-140
Л/бег
– ЧСС до130
Заминка
(разминка) – бег трусцой ЧСС до120
Зарядка - ЧСС 110-130

1.     Подготовительный
(втягивающий) этап, 2недели

Выявление
у детей возможностей для регулярной тренировочной деятельности. Формирование системных
нагрузок на период подготовки. Теория и анализ соревновательной деятельности
прошедшего учебно-тренировочного периода.
Основным
средством подготовки является равномерный бег (ЧСС 140-150), дополняемый ОФП
(30-40% общего времени тренировок).
В
объем тренировок необходимо включать игры – баскетбол, лапта, футбол. 1 час=6км
объема.
Обязательно - 2 раза в неделю утренний бег
– Зарядка15-25мин.
(ВТ.-ПН.)

Первая неделя

1 день      ОРУ - 10-15мин., л/б (120-130) -2км. Фарт-лек – 38мин.
Отрезки:
Первый
– 1 мин (165) + 2 мин(120); Второй – 3 мин.(155) + 3 мин.(120);
Третий
-  6 мин.(150) + 4 мин.(120). 2 подхода. Л/б -1км, СБУ – 2серии, гимнастика
-7-10мин.

2 день
ОРУ - 5-10мин., р/бег с картой(140-150) – 30-35мин (с картой), СБУ- 2серии,
заминка – 5-10мин.
                                                     .

3 день        Отдых

4 день
Подвижные игры. СПО (СПЕЦ. ПОДГОТОВКА ОРИЕНТИРОВЩИКА),
                          СБУ,
ОРУ.

5 день
ОРУ -5-10мин., р/бег с картой(140-150) – 40-45мин, СБУ -2серии, заминка
-5-10мин.

6 день        Тренировка на местности.

7 день        Отдых

Вторая неделя

1 день
ОРУ - 10-15мин. Л/б (120-130) -2км. СБУ -2 серии. Кросс с включением
переменного бега: – 6-7мин. (150-160) + 10мин. трусца, снова 6-7мин. (150-160)
+ 8мин. трусца.  4-6 ритмов х 80-100м. Л/б (120-130) – 1км. Заминка -10мин.

2 день
 ОРУ - 5-10мин., р/б(130-140) – 40-45мин. (с картой), СБУ- 2серии,

заминка – 5-10мин.

3 день
Отдых

4 день         Подвижные игры. СПО (СПЕЦ. ПОДГОТОВКА ОРИЕНТИРОВЩИКА),
                          СБУ,
ОРУ.

5 день        ОРУ -5-10мин., р/бег с картой (140) – 50-55мин, ритмы -4-6
х 80м., заминка -  5-10мин.

6 день        Тренировка на местности.

7 день
Отдых

В конце периода (13 ноября) – обязательное этапное
тестирование.
2.     Базовый (общий)
этап – 8недель. 155-185км
Объем нагрузок
постепенно возрастает, интенсивность – незначительно. Формируются практические
знания о тренировочном процессе, прививается интерес к тренировкам.
Динамические
упражнения составляют 70-80% (ритмы, фарт-лек и шаги в гору). Шаги отлично прокачивают
икроножную мышцу и заднюю поверхность бедра.
1-я
неделя - 30км
(зарядка
– 15-20мин х 3 раза в неделю - 2км) – 6,000

1 день (вторник)
ОРУ - 10-15мин.  Кросс с картой (140-150) по местности с разной проходимостью
(снег, болото, песок) – 30мин – 5 км. Ритмы – 6 раз х 80м. Заминка -10мин.
Итого - 5,500

2 день (среда)
ОРУ -5-10мин. Л/б -15мин (2км). СБУ – 2 серии. Шаги в гору (до 160
на
верху) – 4+3 х 100м., с горы – трусцой х 2 серии. Отдых до восстановления
(110-120). После каждой серии Ритмовые пробежки 3+2 х 200м., обратно трусцой.
Л/бег - 8мин (1км). Заминка -10-15мин. Итого – 5,400

      3 день (четверг) Отдых
      4 день (пятница) Л/бег с картой (130) –
20мин (3км). Круговая тренировка 1-1,5ч. ОФП, СФП, СБУ – 2серии.  Итого – 5,000

5 день
(суббота) ОРУ - 5-10мин., л/б (120-130) – 8мин (1 км). СБУ – 2 серии. Р/бег с
картой (140-150) – 2 км. Л/бег –7- 8мин (1км), заминка – 5-10мин.
Итого
– 4,000

       6 день (воскресенье) Тренировка на
местности. Либо медленный бег с картой(130-135) - 35мин. – 5км. Итого – 5,000
       7 день (понедельник) Отдых

2-я
неделя – 40км:
(зарядка
– 15-20мин х 3 раза в неделю – 2км) – 6,000

1 день (вторник)
ОРУ - 10-15мин.  Кросс с картой (140-150) по местности с разной проходимостью
(снег, болото, песок) – 40мин – 6 км. Ритмы – 6раз х 80м. Заминка -10мин.
Итого
- 6,500

2 день (среда)
ОРУ -5-10мин. Л/б -15мин (2км). СБУ – 2 серии. Шаги в гору (до 160
на
верху) – 5+4 х 100м., с горы – трусцой х 2 серии. Отдых до восстановления
(110-120). После каждой серии Ритмовые пробежки 4+3 х 100м., обратно трусцой.
Л/бег - 8мин (1км). Заминка -10-15мин. Итого – 6,200

      3 день (четверг) Отдых
      4 день (пятница) Круговая тренировка
1-1,5ч. ОФП, СФП, СБУ – 2серии.  Итого – 5,000
      5 день
(суббота) ОРУ - 5-10мин., л/б (120-130) – 15мин (2 км). СБУ – 2 серии. Фарт-лек
– 40 мин., Отрезки: Первый – 4 мин.(155) +3 мин. (120); Второй – 8мин. (150) +
5 мин. (120). 2 подхода. Л/бег –7- 8мин (1км), заминка – 5-10мин. Итого – 9,000
       6 день (воскресенье) Тренировка на
местности. Либо медленный бег с картой (130-135) - 50мин. – 7км. Итого – 7,000
       7 день (понедельник) Отдых
3-я
неделя (ударная) – 45км:
(зарядка
– 15-20мин х 3 раза в неделю – 2км) – 6,000

1 день (вторник)
ОРУ - 10-15мин.  Кросс с картой (140-150) по местности с разной проходимостью
(снег, болото, песок) – 45 мин – 7 км. Ритмы – 6раз х 100м. Заминка -10мин.
Итого – 7,600

2 день (среда)
ОРУ -5-10мин. Л/б -15мин (2км). СБУ – 2 серии. Шаги в гору (до 160
на
верху) – 6+5 х 100м., с горы – трусцой х 2 серии. Отдых до восстановления
(110-120). После каждой серии Ритмовые пробежки 5+4 х 100м., обратно трусцой.
Л/бег - 8мин (1км). Заминка -10-15мин. Итого – 7,000
      3 день (четверг) Отдых
      4 день (пятница) Круговая тренировка
1-1,5ч. ОФП, СФП, СБУ – 2серии.  Итого 5,000

5 день
(суббота) ОРУ - 5-10мин., л/б (120-130) – 8мин (1км). СБУ – 2 серии. Р/бег с картой
(140-150) – 7 км – 42 мин. Л/бег –7-8мин (1км), заминка – 5-10мин.
Итого
– 9,000
       6 день (воскресенье) Тренировка на
местности. Либо медленный бег с картой (130-135) – 60 мин.– 9 км. Ритмы 6 х
100м. Итого – 9,600
       7 день (понедельник) Отдых

4-я
неделя – 40км:
(зарядка
– 15-20мин х 3 раза в неделю – 2км) – 6,000

1 день (вторник)
ОРУ - 10-15мин.  Кросс с картой (140-150) по местности с разной проходимостью
(снег, болото, песок) – 42мин – 6 км. Ритмы – 6раз х 80м. Заминка -10мин.
Итого
- 6,500

2 день (среда)
ОРУ -5-10мин. Л/б -15мин (2км). СБУ – 2 серии. Прыжки в гору (до 170 на верху)
– 5+4 х 100м., с горы – трусцой х 2 серии. Отдых до восстановления (110-120).
После каждой серии Ритмовые пробежки 4+3 х 100м., обратно трусцой.  Л/бег -
8мин (1км). Заминка -10-15мин. Итого – 6,200

      3 день (четверг) Отдых
      4 день (пятница). Круговая тренировка
1-1,5ч. ОФП, СФП, СБУ – 2серии.  Итого – 5,000

5 день
(суббота) ОРУ - 5-10мин., л/б (120-130) – 15мин (2 км). СБУ – 2 серии. Фарт-лек
– 40 мин., Отрезки: Первый – 4 мин.(155) +3 мин. (120); Второй – 8мин. (150) +
5 мин. (120). 2 подхода. Л/бег –7- 8мин (1км), заминка – 5-10мин.
Итого
– 9,000
       6 день (воскресенье) Тренировка на
местности. Либо медленный бег с картой (130-135) - 49мин. – 7км. Итого – 7,000
       7 день (понедельник) Отдых
5-я
неделя – 45км:
(зарядка
– 15-20мин х 3 раза в неделю – 2км) – 6,000

1 день (вторник)
ОРУ - 10-15мин.  Кросс с картой (140-150) по местности с разной проходимостью
(снег, болото, песок) – 42 мин – 7 км. Ритмы – 5раз х 100м. Заминка -10мин.
Итого – 7,500

2 день (среда)
ОРУ -5-10мин. Л/б -15мин (2км). СБУ – 2 серии. Шаги в гору (до 160
на
верху) – 5+4 х 100м., с горы – трусцой х 2 серии. Отдых до восстановления
(110-120). После каждой серии Ритмовые пробежки 4+3 х 100м., обратно трусцой.
Л/бег - 8мин (1км). Заминка -10-15мин. Итого – 6,200

      3 день (четверг) Отдых
      4 день (пятница) Круговая тренировка
1-1,5ч. ОФП, СФП, СБУ – 2серии.  Итого 1,000

5 день
(суббота) ОРУ - 5-10мин., л/б (120-130) – 8мин (1 км). СБУ – 2 серии. Р/бег с
картой (140-150) – 42мин - 7 км. Л/бег –7- 8мин (1км), заминка – 5-10мин.
Итого
– 9,000
       6 день (воскресенье) Тренировка на
местности. Либо медленный бег с картой (130-135) – 60мин. – 9 км. Ритмы 5 х
100м. Итого – 9,500
       7 день (понедельник) Отдых

6-я
неделя – 45км:
(зарядка
– 15-20мин х 3 раза в неделю – 2км) – 6,000

1 день (вторник)
ОРУ - 10-15мин.  Кросс с картой (140-150) по местности с разной проходимостью
(снег, болото, песок) – 42мин – 7 км. Ритмы – 5раз х 100м. Заминка -10мин.
Итого - 7,500

2 день (среда)
ОРУ -5-10мин. Л/б -15мин (2км). СБУ – 2 серии. Прыжки в гору (до 170 на верху)
– 6+5 х 100м., с горы – трусцой х 2 серии. Отдых до восстановления (110-120).
После каждой серии Ритмовые пробежки 5+4 х 100м., обратно трусцой.  Л/бег -
8мин (1км). Заминка -10-15мин. Итого – 7,000

      3 день (четверг) Отдых
      4 день (пятница) Л/бег с картой (130) –
21мин (3км). Круговая тренировка 1-1,5ч. ОФП, СФП, СБУ – 2серии.  Итого – 5,000

5 день
(суббота) ОРУ - 5-10мин., л/б (120-130) – 15мин (2 км). СБУ – 2 серии. Фарт-лек
– 40 мин., Отрезки: Первый – 5 мин.(155) +4 мин. (120); Второй – 8мин. (150) +
5 мин. (120). 2 подхода. Л/бег –7- 8мин (1км), заминка – 5-10мин.
Итого
– 9,500
       6 день (воскресенье) Тренировка на
местности. Либо медленный бег с картой(130-135) – 60мин. – 9км. Ритмы -5 х
100м. Итого – 9,500
       7 день (понедельник) Отдых
7-я
неделя (ударная) – 50км:
(зарядка
– 15-20мин х 3 раза в неделю – 2км) – 6,000

1 день (вторник)
ОРУ - 10-15мин.  Кросс с картой (140-150) по местности с разной проходимостью
(снег, болото, песок) – 50мин – 8 км. Ритмы – 6раз х 100м. Заминка -10мин.
Итого – 8,600

2 день (среда)
ОРУ -5-10мин. Л/б -15мин (2км). СБУ – 2 серии. Шаги в гору (до 160
на
верху) – 6+5 х 100м., с горы – трусцой х 2 серии. Отдых до восстановления
(110-120). После каждой серии Ритмовые пробежки 5+4 х 100м., обратно трусцой.
Л/бег - 8мин (1км). Заминка -10-15мин. Итого – 7,000

      3 день (четверг) Отдых
      4 день (пятница) Круговая тренировка
1-1,5ч. ОФП, СФП, СБУ – 2серии.  Итого 5,000

5 день
(суббота) ОРУ - 5-10мин., л/б (120-130) – 8мин (1 км). СБУ – 2 серии. Р/бег с
картой (140-150) – 48мин. – 8 км. Л/бег –7мин (1км), заминка – 5-10мин. Итого –
10,000

       6 день (воскресенье) Тренировка на
местности. Либо медленный бег с картой (130-135) – 70мин.– 11 км. Ритмы 6 х
100м. Итого – 11,600
       7 день (понедельник) Отдых
8-я
неделя – 45км:
(зарядка
– 15-20мин х 3 раза в неделю – 2км) – 6,000

1 день (вторник)
ОРУ - 10-15мин.  Кросс с картой (140-150) по местности с разной проходимостью
(снег, болото, песок) – 50мин – 8 км. Ритмы – 5раз х 100м. Заминка -10мин.
Итого - 8,500

2 день (среда)
ОРУ -5-10мин. Л/б -15мин (2км). СБУ – 2 серии. Шаги в гору (до 160
на
верху) – 5+4 х 100м., с горы – трусцой х 2 серии. Отдых до восстановления
(110-120). После каждой серии Ритмовые пробежки 4+3 х 100м., обратно трусцой.
Л/бег - 8мин (1км). Заминка -10-15мин. Итого – 6,200

      3 день (четверг) Отдых
      4 день (пятница) Круговая тренировка
1-1,5ч. ОФП, СФП, СБУ – 2серии.  Итого – 5,000

5 день
(суббота) ОРУ - 5-10мин., л/б (120-130) – 15мин (2 км). СБУ – 2 серии. Фарт-лек
– 40 мин., Отрезки: Первый – 5 мин.(155) +4 мин. (120); Второй – 8мин. (150) +
5 мин. (120). 2 подхода. Л/бег –7- 8мин (1км), заминка – 5-10мин.
Итого
– 9,500
       6 день (воскресенье) Тренировка на
местности. Либо медленный бег с картой(130-135) – 60мин. – 9км. Ритмы -5 х
100м. Итого – 9,500
       7 день (понедельник) Отдых
В конце периода – (8 января) обязательное этапное
тестирование. Контрольный бег по тропе здоровья (круг в кроссовом темпе
-140-150)

3.      Базовый
(специальный) этап – 8 недель. Общий объём – 250 (1 месяц), 220км (2месяц).
120км-до130, 95км-131-175, 23км-176-189,
8км-190-200,
4км –СБУ.
1.
лёгкий кроссовый бег от 40 до 120 минут в разговорном темпе –
основное средство тренировки для развития базовой беговой выносливости;
2.
лёгкий кросс с быстрым финишем (50 минут легко + 5 минут в темпе
5-10 км) – дополнительная стимуляция высоко пороговых мышечных волокон,
поддержание тонуса;
3.
прогрессивный бег от 40 до 90 минут (20 минут легко + 20 минут в
темпе марафона + 20 минут в темпе полумарафона) – среднеинтенсивная работа на
последнем периоде даёт мощный адаптационный импульс, так как выполняется на
фоне усталости;
4.
фартлек от
40 до 70 минут (50 минут лёгкого бега с 6 ускорениями по 1 минуте отдыха внутри
ускорений соответствует 5-километровому забегу) – поддерживает скоростные
способности, учит мышцы использовать накопленный на ускорениях лактат как
топливо.

Восстановительный кросс
— это бег в спокойном медленном темпе на пульсе 115 – 125 ударов в минуту.
Значения пульса могут варьироваться в зависимости от возраста, веса, физической
формы и состояния здоровья. Во время такого бега организм способен полностью
компенсировать затраты кислорода. Продолжительность тренировки от 30 до 100
минут, зимой 40 минут будет вполне достаточно. Если вы активно тренируетесь, то
в неделю надо бегать 1-2 таких кросса. Также можно проводить подобные забеги на
самостоятельной основе для общего оздоровления организма и поддержания тонуса.
Почему данный вид кроссов называют восстановительным? Бег в пределах указанного
пульса стимулирует приток венозной крови и ускоряет вывод молочной кислоты,
которая накапливается во время тяжелых тренировок. Таким образом период
восстановления сердечно – сосудистой системы после нагрузок сокращается.
Отметим, что проведение заминки после восстановительных кроссов не требуется,
она попросту неэффективна в данном случае.

Развивающий кросс
— это бег по пересеченной местности от 60 до 120 минут на пульсе около 145 –
155 ударов в минуту. Зимой бег в таком темпе станет идеальным вариантом в плане
соотношения нагрузки и теплообмена. Даже при низких температурах, соблюдая
правильную экипировку, исключается вероятность замерзнуть. Тренировка общей
выносливости – вот цель данного вида кроссов за счет длительности такой
нагрузки. Он стимулирует развитие сети мелких капилляров, и они начинают
эффективнее снабжать мышцы кислородом.

Темповый кросс
подразумевает равномерный бег на пульсе 165 – 175 ударов в минуту. Нужный
уровень усилий начинается при выходе из зоны комфорта, вы начинаете слышать
свое дыхание и уже не можете свободно говорить, а способны произносить лишь
отдельные слова. Если же вы начинаете хватать воздух, то это означает что вы
уже вышли из зоны темпового бега. Такие кроссы относят к тренировкам высокой
интенсивности, поэтому для восстановления дыхания после основной части делается
заминка. Длительность тренировки в среднем 30-40 минут. Темповые тренировки
повышают так называемый порог лактата, при переходе через который организм не
успевает перерабатывать молочную кислоту, и она начинает накапливаться в
мышцах. Постепенно происходит перестроение белых мышечных волокон в красные,
которые в свою очередь эффективнее используют кислород. Всё это позволяет
бегать быстрее с меньшими усилиями.

Интервальная тренировка
строится на постоянной смене коротких интервалов ускорения восстановительными
интервалами чуть большей или той же продолжительности. Для новичков оптимальная
длительность интенсивного бега 10 — 15 секунд, низкоинтенсивного – в 3 — 5 раз
больше. По мере увеличения подготовленности разница между интервалами
сокращается. В отличие от темповой на интервальной тренировке вы бежите на пределе
своих сил. Для интервального бега вам потребуется прямой хорошо расчищенный от
снега участок длиной 500-800 метров. Один его конец – это старт, другой конец –
финиш. Если такового участка поблизости не имеется, то тренировка переносится в
манеж, поскольку быстрый бег по скользкой поверхности чреват серьезными
травмами. Низкие температуры также велят отказаться от уличного интервального
бега.
Одна из возможных расстановок интервалов: Бег 30
секунд. Восстановительный бег трусцой до старта. Бег 1 минута.
Восстановительный бег трусцой до старта. Бег 1,5 минуты. Восстановительный бег
трусцой до старта. Бег 2 минуты. Восстановительный бег трусцой до старта. Бег
1,5 минуты. Восстановительный бег трусцой до старта. Бег 1 минута.
Восстановительный бег трусцой до старта. Бег 30 секунд. Восстановительный бег
трусцой 5-10 минут. Итого 8 минут скоростного бега. Можно выполнить 1 – 3 таких
сета. Значение пульса во время ускорений 60 – 80% от максимального, во время
восстановительного бега 40 — 60% от максимального. Время тренировки на морозе
30 минут. Интервальный бег рекомендуется проводить не чаще 3 раз в неделю.
Особое внимание уделите разминке перед тренировкой и для лучшего разогрева мышц
проведите легкую пробежку. Завершением тренировки станет заминка.
ФАРТ-ЛЕК. В
течение всей тренировки быстрый бег произвольно чередуется с
легким/восстановительным. Для скоростных отрезков не устанавливается конкретное
время: спортсмен варьирует их длительность исходя из собственного самочувствия.
Чаще всего скоростные интервалы длятся от 1 до 5 минут, но могут изменяться в
течение тренировки; атлет, как правило, не знает, как долго продлится этот
отрезок, и просто продолжает бежать до тех пор, пока не решит сделать перерыв.
Легкий бег составляет приблизительно 1-2 минуты или до тех пор, пока бегун не
будет снова готов выполнить ускорение;
Кенийские бегуны обычно
тренируются в группе следующим образом: после разминки спортсмены бегут в
высоком темпе в течение 1 минуты, после чего следует 1 минута бега с более
низкой скоростью. Такая очередность продолжается примерно 25 раз, после чего
следует заминка, растяжка и специальные беговые упражнения.
Стабилизируются общие базовые объемы, которые снизятся
к концу периода за счет увеличения общей интенсивности тренировочного процесса.
Гл. задача этого этапа – развить специальную
выносливость. Восстановление – это постоянный элемент подготовки. Необходимо
принимать витамины и следить за своим здоровьем. Специальные упражнения
составляют 70-80% (р/бег или переменный бег и прыжки в гору).
1
– я неделя
Обязательно – 3-4
раза в неделю утренний бег – Зарядка15-25мин
(ВТ.-ПН.)

   1 день
(вторник) ОРУ – 10мин.  Кросс с картой на рельефе (140-155) – 12км. Ритмы 5 по
80м.ОФП - (приседания, отжимания, пресс, спина, - по 20 раз, планка 1,5мин.).
Гимнастика -10мин.
     2 день
(среда) ОРУ -5-10мин. Л/б -15мин (2км). СБУ – 2 серии. Прыжки в гору (до 170 на
верху) – 4+3 х 100м., с горы – трусцой х 2 серии. Отдых до восстановления (110-120).
Ритмовые пробежки 3+3 х 100м., обратно трусцой.  После 1-ой серии л/бег
(120-130) – 1км. После второй л/бег - 8мин (1км). Л/бег - 8мин (1км). Скакалка
- 3мин.
 Гимнастика -10мин.
 3 день (четверг)
ОРУ -10мин. Л/бег с картой на рельефе (до 130) – 13км. Ритмы – 5 по 80м.
Прыжковая (2 серии по 6 упражнений (по 45сек через отдых -15сек), между
сериями, отдых – 2мин.). Гимнастика -10мин.
4 день (пятница)
ОРУ – 10 мин. СБУ-2 серии.  Кросс с картой (140-150) – 5км. Круговая.
      5 день
(суббота) ОТДЫХ
       6 день
(воскресенье) ОРУ – 10мин. Тренировка на местности (отработка элементов ориентирования)
или медленный бег (до 130) с картой – 17км. Скакалка -5мин. Гимнастика -10 мн.
7
день (понедельник) ОТДЫХ
2-я неделя
(зарядка –
15-20мин х 3 раза в неделю – 2км)
1 день
(вторник) ОРУ – 10мин.  Р/Кросс с картой на рельефе (140-155) – 12км. Ритмы 5
по 80м.ОФП - (приседания, отжимания, пресс, спина, - по 20 раз, планка
1,5мин.).
Гимнастика -10мин.
     2 день
(среда) ОРУ -5-10мин. Л/б -15мин (2км). СБУ – 2 серии. Прыжки в гору (до 170 на
верху) – 5+4 х 100м., с горы – трусцой х 2 серии. Отдых до восстановления
(110-120).  Ритмовые пробежки 4+3 х 100м., обратно трусцой.  После 1-ой серии
л/бег (120-130) – 1км. После второй л/бег - 8мин (1км). Л/бег - 8мин (1км).
Скакалка - 3мин.
 Гимнастика -10мин.
      3 день (четверг)
ОРУ -10мин. Л/бег с картой на рельефе (до 130) – 14км. Ритмы – 5 по 80м.
Прыжковая (2 серии по 6 упражнений (по 45сек через отдых -15сек), между
сериями, отдых – 2мин.). Гимнастика -10мин.
      4 день(пятница)
ОРУ – 10 мин. СБУ-2 серии.  Кросс с картой (140-150) – 5км. Круговая.
          5 день (суббота)
ОТДЫХ или Фарт-Лек (отрезки по самочувствию).
       6 день
(воскресенье) ОРУ – 10мин. Тренировка на местности (отработка элементов
ориентирования) или медленный бег (до 130) с картой – 17км. Скакалка -5мин.
Гимнастика -10 мн.
7
день (понедельник) ОТДЫХ
3-я неделя
(зарядка –
15-20мин х 3 раза в неделю – 2км)
1 день
(вторник) ОРУ – 10мин.  Кросс с картой на рельефе (140-155) – 13км. Ритмы 5 по
80м.ОФП - (приседания, отжимания, пресс, спина, - по 20 раз, планка 1,5мин.).
Гимнастика -10мин.
     2 день
(среда) ОРУ -5-10мин. Л/б -15мин (2км). СБУ – 2 серии. Прыжки в гору (до 170 на
верху) – 6+4 х 100м., с горы – трусцой х 2 серии. Отдых до восстановления
(110-120).  Ритмовые пробежки 4+3 х 100м., обратно трусцой.  После 1-ой серии
л/бег (120-130) – 1км. После второй л/бег - 8мин (1км). Л/бег - 8мин (1км).
Скакалка - 3мин.
 Гимнастика -10мин.
      3 день (четверг)
ОРУ -10мин. Л/бег с картой на рельефе (до 130) – 15км. Ритмы – 5 по 80м.
Прыжковая (2 серии по 6 упражнений (по 45сек через отдых -15сек), между
сериями, отдых – 2мин.). Гимнастика -10мин.
      4 день
(пятница) ОРУ – 10 мин. СБУ-2 серии.  Кросс с картой (140-150) – 5км. Круговая.
      5 день
(суббота) ОТДЫХ или Фарт-Лек (отрезки по самочувствию).
       6 день
(воскресенье) ОРУ – 10мин. Тренировка на местности (отработка элементов
ориентирования) или медленный бег (до 130) с картой – 18км. Скакалка -5мин.
Гимнастика -10 мн.
7день
(понедельник) ОТДЫХ
4-я неделя
(зарядка –
15-20мин х 3 раза в неделю – 2км)
1 день
(вторник) ОРУ – 10мин.  Темповый бег (150-160) – 5км. Ритмы 5 по 80м.ОФП -
(приседания, отжимания, пресс, спина, - по 20 раз, планка 1,5мин.).
Гимнастика -10мин.
     2 день
(среда) ОРУ -5-10мин. Л/б -15мин (2км). СБУ – 2 серии. Прыжки в гору (до 170 на
верху) – 5+4 х 100м., с горы – трусцой х 2 серии. Отдых до восстановления
(110-120).  Ритмовые пробежки 4+3 х 100м., обратно трусцой.  После 1-ой серии
л/бег (120-130) – 1км. После второй л/бег - 8мин (1км). Л/бег - 8мин (1км).
Скакалка - 3мин.
 Гимнастика -10мин.
    3 день (четверг)
ОРУ -10мин. Л/бег с картой на рельефе (до 130) – 13км. Ритмы – 5 по 80м.
Прыжковая (2 серии по 6 упражнений (по 45сек через отдых -15сек), между
сериями, отдых – 2мин.). Гимнастика -10мин.
      4 день
(пятница) ОРУ – 10 мин. СБУ-2 серии.  Кросс с картой (140-150) – 5км. Круговая.
      5 день
(суббота) ОТДЫХ или Фарт-Лек (отрезки по самочувствию).
       6 день
(воскресенье) ОРУ – 10мин. Тренировка на местности (отработка элементов
ориентирования) или медленный бег (до 130) с картой – 18км. Скакалка -5мин.
Гимнастика -10 мн.
7
день (понедельник) ОТДЫХ
5-я неделя
(зарядка –
15-20мин х 3 раза в неделю – 2км)
      1 день (вторник)
ОРУ – 10мин.  Темповый бег (150-160) – 5км. Ритмы 5 по 80м.ОФП - (приседания,
отжимания, пресс, спина, - по 20 раз, планка 1,5мин.).
Гимнастика -10мин. Либо
Фарт – Лек.
     2 день
(среда) ОРУ -5-10мин. Л/б -15мин (2км). СБУ – 2 серии. Бег в гору (до 200 на
верху) – 5+4 х 100м., с горы – трусцой х 2 серии. Отдых до восстановления
(110-120).  Ритмовые пробежки 5+4 х 100м., обратно трусцой.  После 1-ой серии
л/бег (120-130) – 1км. После второй л/бег - 8мин (1км). Л/бег - 8мин (1км).
Скакалка - 3мин.
 Гимнастика -10мин.
      3 день (четверг)
ОРУ -10мин. Л/бег с картой на рельефе (до 130) – 13км. Ритмы – 5 по 80м.
Прыжковая (2 серии по 6 упражнений (по 45сек через отдых -15сек), между
сериями, отдых – 2мин.). Гимнастика -10мин.
      4 день (пятница)
ОРУ – 10 мин. СБУ-2 серии.  Кросс с картой (140-150) – 5км. Круговая.
      5 день
(суббота) ОТДЫХ или Фарт-Лек (отрезки по самочувствию).
       6 день
(воскресенье) ОРУ – 10мин. Тренировка на местности (отработка элементов
ориентирования) или медленный бег (до 130) с картой – 20км. Скакалка -5мин.
Гимнастика -10 мн.

7день (понедельник) ОТДЫХ
6-я неделя
(зарядка –
15-20мин х 3 раза в неделю – 2км)
1 день(вторник)
ОРУ – 10мин.  Темповый бег (150-160) – 6км. Ритмы 5 по 80м.ОФП - (приседания,
отжимания, пресс, спина, - по 20 раз, планка 1,5мин.).
Гимнастика -10мин.
     2 день
(среда) ОРУ -5-10мин. Л/б -15мин (2км). СБУ – 2 серии. Бег в гору (до 200 на
верху) – 5+4 х 100м., с горы – трусцой х 2 серии. Отдых до восстановления
(110-120).  Ритмовые пробежки 4+3 х 100м., обратно трусцой.  После 1-ой серии
л/бег (120-130) – 1км. После второй л/бег - 8мин (1км). Л/бег - 8мин (1км).
Скакалка - 3мин.
 Гимнастика -10мин.
      3 день (четверг)
ОРУ -10мин. Л/бег с картой на рельефе (до 130) – 13км. Ритмы – 5 по 80м.
Прыжковая (2 серии по 6 упражнений (по 45сек через отдых -15сек), между
сериями, отдых – 2мин.). Гимнастика -10мин.
4 день
(пятница) ОРУ – 10 мин. СБУ-2 серии.  Кросс с картой (140-150) – 5км. Круговая.
      5 день
(суббота) ОТДЫХ или Фарт-Лек (отрезки по самочувствию).
       6 день
(воскресенье) ОРУ – 10мин. Тренировка на местности (отработка элементов ориентирования)
или медленный бег (до 130) с картой – 20км. Скакалка -5мин. Гимнастика -10 мн.
7
день (понедельник) ОТДЫХ
7-я неделя
(зарядка –
15-20мин х 3 раза в неделю – 2км)
      1 день
(вторник) ОРУ – 10мин.  Темповый бег (150-160) – 6км. Ритмы 6 по 80м.ОФП -
(приседания, отжимания, пресс, спина, - по 20 раз, планка 1,5мин.).
Гимнастика -10мин. Либо
Фарт – Лек.
     2 день
(среда) ОРУ -5-10мин. Л/б -15мин (2км). СБУ – 2 серии. Бег в гору (до 200 на
верху) – 5+4 х 100м., с горы – трусцой х 2 серии. Отдых до восстановления
(110-120).  Ритмовые пробежки 4+3 х 100м., обратно трусцой.  После 1-ой серии
л/бег (120-130) – 1км. После второй л/бег - 8мин (1км). Л/бег - 8мин (1км).
Скакалка - 3мин.
 Гимнастика -10мин.
      3 день (четверг)
ОРУ -10мин. Л/бег с картой на рельефе (до 130) – 13км. Ритмы – 5 по 80м.
Прыжковая (2 серии по 6 упражнений (по 45сек через отдых -15сек), между
сериями, отдых – 2мин.). Гимнастика -10мин.
      4 день (пятница)
ОРУ – 10 мин. СБУ-2 серии.  Кросс с картой (140-150) – 5км. Круговая.
      5 день
(суббота) ОТДЫХ или Фарт-Лек (отрезки по самочувствию).
       6 день
(воскресенье) ОРУ – 10мин. Тренировка на местности (отработка элементов
ориентирования) или медленный бег (до 130) с картой – 20км. Скакалка -5мин. Гимнастика
-10 мн.
7
день (понедельник) ОТДЫХ
8-я неделя
(зарядка –
15-20мин х 3 раза в неделю – 2км)
1 день
(вторник) ОРУ – 10мин.  Темповый бег (150-160) – 6км. Ритмы 6 по 80м.ОФП -
(приседания, отжимания, пресс, спина, - по 20 раз, планка 1,5мин.).
Гимнастика -10мин.
     2 день
(среда) ОРУ -5-10мин. Л/б -15мин (2км). СБУ – 2 серии. Бег в гору (до 200 на
верху) – 5+4 х 100м., с горы – трусцой х 2 серии. Отдых до восстановления
(110-120).  Ритмовые пробежки 4+3 х 100м., обратно трусцой.  После 1-ой серии
л/бег (120-130) – 1км. После второй л/бег - 8мин (1км). Л/бег - 8мин (1км).
Скакалка - 3мин.
 Гимнастика -10мин.
      3 день (четверг)
ОРУ -10мин. Л/бег с картой на рельефе (до 130) – 13км. Ритмы – 5 по 80м.
Прыжковая (2 серии по 6 упражнений (по 45сек через отдых -15сек), между
сериями, отдых – 2мин.). Гимнастика -10мин.
      4 день
(пятница) ОРУ – 10 мин. СБУ-2 серии.  Кросс с картой (140-150) – 5км. Круговая.
      5 день
(суббота) ОТДЫХ или Фарт-Лек (отрезки по самочувствию).
       6 день
(воскресенье) ОРУ – 10мин. Тренировка на местности (отработка элементов
ориентирования) или медленный бег (до 130) с картой – 20км. Скакалка -5мин.
Гимнастика -10 мн.
7
день (понедельник) ОТДЫХ
В конце периода – (7
марта) обязательное этапное тестирование. Контрольный бег по тропе здоровья
(круг в кроссовом темпе -140-150)
Восстановительная
неделя:
1 день
(вторник) Л/бег с картой на рельефе (130-135) - 40мин. Гимнастика -10мин.
2 день
(среда) Бег с картой на рельефе (130) - 45мин.   ОФП -15мин (пресс, спина,
ноги)
      3 день (четверг)
ОРУ -5-10мин. Л/бег – 15мин. СБУ – 2 серии. Фарт-лек (135-150) – 30-40мин.
(отрезки по самочувствию). Л/бег -10мин. Заминка -10-15мин.
      4 день
(пятница) 10мин – л/бег, ОРУ – 10 мин. СБУ-2 серии.  Игры (развивающие и
активные)
      5 день
(суббота) ОРУ -5-10мин. Восстановительный бег с картой (до 135) - 40мин. Ритмы
4-6 х 100м. Заминка -10-15мин.
       6 день
(воскресенье) Тренировка на местности (отработка элементов ориентирования) или
медленный бег с картой – 50мин.
7
день (понедельник) Отдых

4 этап. Предсоревновательный этап – 4недели (25марта-21апреля)
В процессе
применения и увеличения физической нагрузки совершенствуется характер и скорость
восстановительных процессов.
 Интенсивная
работа небольшой продолжительности в конце тренировки способствует повышению
интенсивности восстановления.
 За 2 дня до
соревнований – активный отдых, зарядка, спортивные игры (средней
интенсивности).
Перед
соревнованиями обязательна длительная разминка, в конце которой - бег с
соревновательной скоростью (4-5 раз х 200м.)
В период
становления спортивной формы (за 30дней) необходимо снизить употребление
углеводов (мучное, сладкое) и повысить содержание в питании витаминов,
полноценных белков (куриное мясо, рыба, печень), молочных продуктов, фруктов,
овощей.

1-я неделя
Обязательно – 3
раза в неделю утренний бег – Зарядка15-25мин

      1 день (вторник) ОРУ
- 10-15мин.  Кросс с картой (140-150) по местности с разной проходимостью (снег,
болото, песок) – 10км. Ритмы –5 х 100м. Заминка -10мин.
    2 день
(среда) ОРУ -5-10мин. Л/б -15мин (2км). СБУ – 2 серии. Прыжки + Бег в гору (до
200 на верху) – 5+4 х 100м., с горы – трусцой х 2 серии. Отдых до
восстановления (110-120).  Ритмовые пробежки 4+3 х 100м., обратно трусцой.
После 1-ой серии л/бег (120-130) – 1км. После второй л/бег - 8мин (1км). Л/бег
- 8мин (1км). Скакалка - 3мин.
 Гимнастика -10мин.
    3 день (четверг)
ОРУ -10мин. Л/бег с картой на рельефе (до 130) – 8км. Ритмы – 5 по 80м.
Прыжковая (2 серии по 6 упражнений (по 1 мин. через отдых -15сек), между
сериями, отдых – 2мин.). Гимнастика -10мин.
      4 день
(пятница) ОРУ. СБУ – 2серии. Л/бег – 2км. Интервалы (5серий):
1 серия: 2 по 200 +1 по
400 + 2 по 200м. Заминка – 1км, гимнастика – 10мин.
      5 день
(суббота) ОФП – 40мин.
       6 день        Тренировка
на местности. Либо ОРУ - 5-10мин., л/б (120-130) – 15мин (2 км). СБУ – 2 серии.
Фарт-лек – 40 мин., Отрезки: Первый – 4 мин.(155) +3 мин. (120); Второй – 8мин.
(150) + 5 мин. (120). 2 подхода. Л/бег –7- 8мин (1км), заминка – 5-10мин.
    7 день  Отдых.

2-я неделя
Обязательно – 3
раза в неделю утренний бег – Зарядка15-25мин.

1 день (вторник)
ОРУ - 10-15мин.  Кросс с картой (140-150) по местности с разной проходимостью
(снег, болото, песок) – 10км. Ритмы –5 х 100м. Заминка -10мин.
    2 день
(среда) ОРУ -5-10мин. Л/б -15мин (2км). СБУ – 2 серии. Прыжки + Бег в гору (до
200 на верху) – 5+4 х 100м., с горы – трусцой х 2 серии. Отдых до
восстановления (110-120).  Ритмовые пробежки 4+3 х 100м., обратно трусцой.
После 1-ой серии л/бег (120-130) – 1км. После второй л/бег - 8мин (1км). Л/бег
- 8мин (1км). Скакалка - 3мин.
 Гимнастика -10мин.
  3 день (четверг)
ОРУ -10мин. Л/бег с картой на рельефе (до 130) – 8км. Ритмы – 5 по 80м.
Прыжковая (2 серии по 6 упражнений (по 1 мин. через отдых -15сек), между
сериями, отдых – 2мин.). Гимнастика -10мин.
      4 день
(пятница) ОРУ. СБУ – 2серии. Л/бег – 2км. Интервалы (4 серии):
1 серия: 2 по 400 +1 по
800 + 1 по 400м. Заминка – 1км, гимнастика – 10мин.
      5 день
(суббота) ОФП – 40мин.
        6 день
Тренировка на местности. Либо ОРУ - 5-10мин., л/б (120-130) – 15мин (2 км). СБУ
– 2 серии. Фарт-лек – 40 мин., Отрезки: Первый – 4 мин.(155) +3 мин. (120);
Второй – 8мин. (150) + 5 мин. (120). 2 подхода. Л/бег –7- 8мин (1км), заминка –
5-10мин.
      7 день
Отдых.
3-я неделя
Обязательно – 3
раза в неделю утренний бег – Зарядка15-25мин
1 день (вторник)
ОРУ - 10-15мин.  Кросс с картой (140-150) по местности с разной проходимостью
(снег, болото, песок) – 10км. Ритмы –5 х 100м. Заминка -10мин.
    2 день
(среда) ОРУ -5-10мин. Л/б -15мин (2км). СБУ – 2 серии. Прыжки + Бег в гору (до
200 на верху) – 5+4 х 100м., с горы – трусцой х 2 серии. Отдых до
восстановления (110-120).  Ритмовые пробежки 4+3 х 100м., обратно трусцой.
После 1-ой серии л/бег (120-130) – 1км. После второй л/бег - 8мин (1км). Л/бег
- 8мин (1км). Скакалка - 3мин.
 Гимнастика -10мин.
    3 день (четверг)
ОРУ -10мин. Л/бег с картой на рельефе (до 130) – 8км. Ритмы – 5 по 80м.
Прыжковая (2 серии по 6 упражнений (по 1 мин. через отдых -15сек), между
сериями, отдых – 2мин.). Гимнастика -10мин.
      4 день (пятница)
ОРУ. СБУ – 2серии. Л/бег – 2км. Интервалы (6 серий):
1 серия: 2 по 200 + 2 по
400 + 2 по 200м. Заминка – 1км, гимнастика – 10мин.
      5 день
(суббота) ОФП – 40мин.
        6 день
Тренировка на местности. Либо ОРУ - 5-10мин., л/б (120-130) – 15мин (2 км). СБУ
– 2 серии. Фарт-лек – 40 мин., Отрезки: Первый – 4 мин.(155) +3 мин. (120);
Второй – 8мин. (150) + 5 мин. (120). 2 подхода. Л/бег –7- 8мин (1км), заминка –
5-10мин.
      7 день
Отдых.
4-я неделя
Обязательно – 3
раза в неделю утренний бег – Зарядка15-25мин

            1 день
(вторник) Л/б -15мин. СБУ – 2 серии. ОРУ -5-10мин. Бег в гору
(до 170 на верху) – 5+4 х 300м., с горы – трусцой х 2 серии. Отдых до
восстановления (110-120). Ритмовые пробежки 4+3 х 200м., обратно трусцой.  В
1-ю гору – запрыгивания, во 2-ю - забегания. Между сериями восстановление
трусцой – 10-15 мин. Заминка – л/б – 15мин. + гимнастика.
            2 день
(среда) ОРУ - 10-15мин.  Кросс с картой (140-150) по
местности с разной проходимостью (снег, болото, песок) – 10км. Ритмы – 5раз х
100м. Заминка -10мин.
      3 день
(четверг) ОРУ - 10мин.  Восстановление с картой (130-140) по пересеченной
местности – 8км. ОФП -20-30мин. Гимнастика -10мин.
      4 день
(пятница) ОРУ. СБУ – 2серии. Л/бег – 2км. Интервалы (4 серии):
1 серия: 2 по 400 + 2 по
800 + 1 по 400м. Заминка – 1км, гимнастика – 10мин.
      5 день
(суббота) ОРУ - 10мин.  Восстановление с картой (130-140) по пересеченной
местности – 6км. ОФП – 20мин. Гимнастика -10мин.
       6 день (воскресенье)
Тренировка на местности. Либо медленный бег (130-140) с картой – 60-65мин.
7
день (понедельник) Отдых.
5
этап. Соревновательный.
1-й
Соревновательный этап – 8недель
2-й
Соревновательный этап – 2 недели
3-й
соревновательный – 4недели
4-й
соревновательный – 5недель
Уменьшение общего объема
нагрузок и интенсивности тренировок.
Основная форма занятий –
разбор и анализ карт и дистанций, коллективный анализ соревновательной
деятельности, нахождение ошибок и возможностей для их устранения.
Перед стартом –
обязательная постановка индивидуальных задач по реализации достигнутых умений и
навыков. Реализация технических и тактических приемов в условиях соревнований.
Решение общих командных задач в эстафетах и командной борьбе.

Обязательно – 4
раза в неделю утренний бег – Зарядка15-25мин

       1 день
(понедельник)Отдых после соревнований, или восстановительный бег 30 мин.
Заминка -10-15мин.
      2 день (вторник)
ОРУ - 10-15мин. Л/б (120-130) – 15мин. СБУ - 2серии. Повторный бег (темповая
работа, ЧСС до 180) 3 повторения по 1км. Восстановление – пассивное (лежа, сидя
-5-7 минут).  Либо фарт-лек 30-40 мин (отрезки по самочувствию). Л/б – 10мин.
Заминка -10мин.
      3 день (среда)
ОРУ -5-10мин. Л/бег – 10мин. СБУ – 2 серии.  Р/бег с картой (140) - 30-40мин.
Заминка -10мин.
      4 день
(четверг) ОРУ -5-10мин. Л/бег -15мин.  СБУ -2серии. Ритмы 5 х 150м + 5 х 80м.
Л/бег 10мин. Заминка 8 -10мин. Или спортивные игры до 1ч30мин.
      5 день
(пятница) ДВФО

    6 день
(суббота) ДВФО
    7 день
(воскресенье) ДВФО
В процессе этапа
производится оценка достигнутого уровня подготовки по итогам соревновательной
деятельности.
Если НЕТ
соревнований, то необходимо перейти на поддержание формы!!!

Восстановительный
этап- 2 недели, включая Амурскую многодневку (7-20июня)
Восстановительный
– 2недели (5-18июля)
Восстановительный
– 3недели (16августа – 5сентября)
Восстановительный
– 1неделя (11-17октября)
Основная форма проведения
занятий – игровая. Возможен переход на активный отдых.
Обязательно – 2-3
раза в неделю утренний бег – Зарядка15-25мин
(ПН.-ВС.)
     1 день
(понедельник) Спортивные игры – до 1ч30мин.  Либо ОФП – 20-30 мин.
      2 день (вторник)
Отдых
      3 день (среда)
ОРУ -5-10мин. Л/бег – 15мин. СБУ – 2 серии. Фарт-лек (135-150) – 30-40мин.
(отрезки по самочувствию). Л/бег -10мин. Заминка -10-15мин.
      4 день
(четверг) Отдых
      5 день
(пятница) ОРУ -5-10мин. Восстановительный бег с картой (до 145) - 30мин. Ритмы
4-6 х 80-100м. Заминка -10-15мин. Можно провести круговую.
       6 день
Тренировка на местности (отработка элементов ориентирования) или медленный бег
с картой – 50мин.

7 день Отдых (возможно участие в соревнованиях без
специальных задач)

13.
Переходный
(Активный отдых) – 2недели
Данный этап необходим для снижения психологических
нагрузок от длительного периода тренировочной и соревновательной деятельности,
а также для подготовки к новому учебному году.
Тренировки общего характера по объему и интенсивности
не регламентируются и выполняются по желанию.
Зарядка (утренний бег) – по желанию
                          (ПН.-ВС.)
1
день
(понедельник) Отдых
2
день (вторник) Тренировка до 1часа (ЧСС 140), нагрузка по
желанию
      3 день (среда) Отдых
      4 день (четверг) ОРУ -5-10мин.
Восстановительный бег с картой (до 145) – 30-35мин. Ритмы 4-6 х 100м.  Заминка
-10-15мин
5
день (пятница) Спортивные
игры или круговая – 1час
      6 день (суббота)
Отдых
      7 день
(воскресенье) Отдых или тренировка на местности.
В
настоящем плане отражены ориентировочные нагрузки по характеру воздействия на
организм юных спортсменов и в соответствии с текущим планом соревнований,
необходимо наблюдать за состоянием здоровья воспитанников и при необходимости
корректировать план тренировок!
«Главное – не догма в тренировочном
процессе, главное – понять идеологию!» (Корягин А.Н., старший тренер сборной
Приморского края по спортивному ориентированию).

План
подготовила
Педагог
дополнительного
Образования
МБОУ ДО
РЦДТ
ПМО
Близнюк О.В.

Скачано с www.znanio.ru

file_name: План работы с УТГ.docx

alt: Кросс – бег на рельефе - ЧСС 140-155

alt: Вторая неделя 1 день

alt: ОТДЫХ 6 день (воскресенье)

alt: ОРУ -5-10мин. Л/б -15мин (2км)

title: План  общей и специальной физической подготовки учебно-тренировочной группы  1-го года обучения.  Спортивное ориентирование.


extracted_text:
РЕКОМЕНДАЦІЇ ТА ЗАВДАННЯ
ДЛЯ ЗАКРІПЛЕННЯ

МАТЕРІАЛУ

І САМОКОНТРОЛЮ СТУДЕНТА
Тема
4. Бухгалтерська документація та інвентаризація. Регістри.

Вправи для закріплення матеріалу

Завдання
12 Необхідно:

1.Знайдіть
відповідні визначення для кожного наведеного терміна, та розмістіть правильну
відповідь у таблицю.

Таблиця 23

Види термінів

Документи

Документація

Документування

Документообіг

№

№

№

№

№
1
Процес суцільного й неперервного відображення об’єктів бухгалтерського обліку в
первинних бухгалтерських документах.

№
2.
Матеріальні носії, що їх використовують у процесі спілкування і на яких за
допомогою різних засобів і способів зафіксовано в доцільній для сприйняття
формі інформацію.
№
3
Процес від складання документів до їх здачі в архів.

№
4
Сукупність документів, які складають на всі господарські операції.

2.
Знайдіть
відповідні визначення для кожного наведеного терміна та розмістіть правильну
відповідь у таблицю

Таблиця 24

Визначення термінів

Облікові
  регістри

Картки

Бухгалтерські
  книги

Відомості

№

№

№

№

№
1.
Аркуші паперу міцно переплетені між собою, в яких відображають дані за
синтетичними й аналітичними рахунками.

№
2.
Носії інформації спеціального формату і будови, призначені для реєстрації,
групування і узагальнення господарських операцій, оформлених відповідними
первинними документами.

№
3.
Окремі листи спеціальної форми та стандартних розмірів, що містять реквізити,
які характеризують об’єкти обліку, і виготовлені друкарським способом.

№
4.
Окремі таблиці різного формату ці спеціальним графленням.

3. Знайдіть правильні визначення для
кожної з наведених форм бухгалтерського обліку та розмістіть правильну
відповідь у таблицю.

Таблиця 25

Визначення форм

Журнально-

Меморіально-

Спрощена форма

Комп’ютерна

ордерна

ордерна

обліку

№

№

№

№

№
1.
Характеризується застосуванням книг для синтетичного обліку і карток – для
аналітичного. Порядок облікової реєстрації господарських операцій при цій формі
такий: на підставі перевірених і згрупованих за певною ознакою первинних
документів складають меморіальні ордери, в яких вказують кореспонденцію
рахунків за здійсненою господарською операцією та її суму;

№
2.
Забезпечення автоматизованого процесу збирання, реєстрації і опрацювання
облікової інформації;

№
3.
Система інформаційно пов’язаних між собою журналів-ордерів, у яких господарські
операції відображають по кредиту одного рахунку і дебету кількох
взаємопов’язаних із ним рахунків бухгалтерського обліку;
№
4.
Характеризується застосуванням облікових регістрів і базується на веденні
відомостей.

4.
Знайдіть
правильні визначення для кожного з методів виправлення помилок, та розмістить
правильну відповідь у таблицю

Таблиця 26

Визначення методів

Коректурний

Додаткових
  записів

Червоного сторно

№

№

№

№
1. Складають додаткову бухгалтерську проводку в тій самій кореспонденції
рахунків, що й початковий запис, на різницю між правильною і зменшеною сумою
операції.

№
2.
Неправильний бухгалтерський запис роблять повторно в тій самій кореспонденції
рахунків, що й помилковий запис, але червоним чорнилом, пастою кулькової ручки
тощо або звичайними чорнилами (тоді сума береться у дужки і перед сумою
ставиться знак “мінус”).
№
3.
Неправильний текст або сума закреслюються однією тонкою рискою так, щоб було
видно закреслене і над закресленим надписується правильний текст або числа.
Виправлення помилки повинно супроводжуватись надписом “виправлено” та
підтверджено підписами осіб, що підписали цей документ, із зазначенням дати
виправлення.

Скачано с www.znanio.ru

alt: Неправильний бухгалтерський запис роблять повторно в тій самій кореспонденції рахунків, що й помилковий запис, але червоним чорнилом, пастою кулькової ручки тощо або звичайними чорнилами (тоді…