extracted_text:
Министерство образования и молодёжной политики
Свердловской области
Государственное автономное профессиональное
образовательное учреждение
Свердловской области
«Камышловский педагогический колледж»

Сборник конструктов спортивных часов,
направленных на формирование готовности к сдаче норм ГТО учащихся 3 класса

Сборник конструктов
спортивных часов, направленных на формирование готовности к сдаче норм ГТО
обучающихся третьего класса / сост. Е.А. Шестернина. Камышлов: ГАПОУ СО
«Камышловский педагогический колледж», 2022.

Руководитель:

Кадочникова А.В.,
преподаватель ГАПОУ СО «Камышловский педагогический колледж»
Рецензенты:

Туманов Д.А.,
преподаватель ГАПОУ СО «Камышловский педагогический колледж»
Колесникова Л.А., учитель
начальных классов, первой квалификационной категории МКОУ «Талицкая ООШ №8»

Сборник конструктов
спортивных часов, направленных на формирование готовности к сдаче норм ГТО –
это методическая разработка, содержащая конструкты спортивных часов,
обеспечивающие повышение двигательной активности детей младшего школьного
возраста с применением спортивных часов, в реализации которых участвует учитель
по физической культуре и классный руководитель.  Данный сборник адресован
педагогам НОО, учителям по физической культуре, а также студентам
педагогических специальностей.

©ГАПОУ СО
«Камышловский педагогический колледж», 2022

Содержание
РАЗДЕЛ
1. Бег на скорость. 9
«День
бегуна». 9
«Быстрые,
ловкие, смелые!». 21
РАЗДЕЛ
2. Бег на выносливость. 31
«Бег
на выносливость. Бег 6 минут». 31
«Равномерный
бег до 6 минут». 44
РАЗДЕЛ
3. Подтягивания. 55
«Строевые
упражнения. Подтягивание в висе. Общая физическая подготовка». 55
«Гимнастика.
Висы, строевые упражнения». 65
РАЗДЕЛ
4. Прыжки.. 82
«Прыжковая
подготовка. Прыжки в длину с места». 82
«Прыжки
в длину с разбега». 96
РАЗДЕЛ
5. Метание. 109
«Метание
мяча в цель». 109
«Метание
малого мяча». 122
РАЗДЕЛ
6. Гибкость. 134
«Развитие
гибкости». 134
«Тестирование
наклона вперёд из положения стоя». 149
Список
литературы.. 161
Приложения

Пояснительная записка

Формирование здоровья
детей, полноценное развитие их организма – одна из основных проблем в
современном обществе. Младший школьный возраст – период, когда закладываются
основы здоровья, гармонического развития, формируются двигательные навыки,
создается фундамент для физического совершенствования ребенка. Однако
сложившаяся система школьного образования учитывает лишь
санитарно–гигиенические нормы условий жизни школьников и приводит нормирование
двигательных качеств и навыков (Бальсевич В.К.; Матвеев Л.П.).
Согласно Федеральному
государственному образовательному стандарту начального общего образования
(далее ФГОС НОО), деятельность учителя направлена на охрану и укрепление
физического и психического здоровья детей, в том числе их эмоционального
благополучия.
Федеральный закон №
273-ФЗ (ред. от 26.07.2019) «Об образовании в Российской Федерации» в статье
66. Начальное общее образование [1]:

1.        Начальное общее
образование направлено на формирование личности обучающегося, развитие его
индивидуальных способностей, положительной мотивации и умений в учебной
деятельности (овладение чтением, письмом, счетом, основными навыками учебной
деятельности, элементами теоретического мышления, простейшими навыками
самоконтроля, культурой поведения и речи, основами личной гигиены и здорового
образа жизни) [2].
В стратегии развития
воспитания в Российской Федерации на период до 2025 года выделены такие
направления физического развития и культуры здоровья:
· формирование у
подрастающего поколения ответственного отношения к своему здоровью и
потребности в здоровом образе жизни;
· создание равных
условий для занятий физической культурой и спортом, для развивающего отдыха и
оздоровления детей, включая детей с ограниченными возможностями здоровья,
детей, находящихся в трудной жизненной ситуации, в том числе на основе развития
спортивной инфраструктуры и повышения эффективности ее использования;
· привитие культуры
безопасной жизнедеятельности, профилактика вредных привычек [3];
При проведении
спортивного часа следует придерживаться правила постепенного повышения нагрузки
и снижения ее к концу занятия. Поэтому если спортивный час состоит из подвижных
игр, то в начало занятия включаются игры низкой интенсивности, основная часть состоит
из подвижных игр средней и высокой интенсивности, эстафет, спортивных
развлечений, танцевальных элементов, игр по желанию детей. И, наконец, в конце
занятия снова даются игры низкой интенсивности, упражнения и игры на внимание с
тем, чтобы организм занимающихся привести в относительно спокойное состояние,
при котором возможна последующая самоподготовка. Не нужно превращать спортивный
час в еще один урок физической культуры «заорганизовывать» его. Дети должны
чувствовать себя на занятиях непринужденно, играть в те игры, которые им
нравятся, выполнять все задания охотно, с удовольствием. Ниже дается подборка
подвижных игр и эстафет, которые можно включать в спортивный класс для учеников
начальных классов.
После окончания учебных
занятий в общеобразовательной организации для восстановления работоспособности
обучающихся перед выполнением домашних заданий, организуется отдых
длительностью не менее 2 ч. Основная часть этого времени отводится на свежем
воздухе. Целесообразно предусмотреть прогулки до обеда, длительностью не менее
1 ч, после окончания учебных занятий в школе и перед самоподготовкой, в течение
часа.
Прогулки рекомендуется
сопровождать спортивными, подвижными играми и физическими упражнениями. В
зимнее время полезно организовать занятия конькобежным и лыжным спортом 2 раза
в неделю. В теплое время года рекомендуется организовать занятия легкой
атлетикой, волейболом, баскетболом, теннисом и другими спортивными играми на
открытом воздухе.
Спортивный час как одну
из основных форм физического воспитания можно условно разделить на три части:
подготовительная, основная, заключительная.
1. Подготовительная
часть (10–15 мин).
Начинается с момента
прибытия детей на игровую площадку. Содержание этой части занятия: построение,
организационные указания воспитателя, ходьба и медленный бег 300–500 м по
площадке в колонне по одному, общеразвивающие упражнения (во время ходьбы, или
в кругу, или в играх типа «Товарищ командир!»).
2. Основная часть (30–40
мин).
Состоит из общих для всей
группы подвижных игр и эстафет, спортивных развлечений, а также самостоятельных
подвижных игр и спортивных развлечений.
3. Заключительная
часть (5–7 мин).
Обеспечивает
организованное окончание активного отдыха. Содержание этой части включает в
себя: построение учащихся, спокойная ходьба по площадке или несколько
упражнений на внимание. Нужно привести организм детей в относительно спокойное
состояние, чтобы последующая учебная деятельность (самоподготовка) была
эффективной.
Спортивный час
обязательно включает в себя организованный приход детей на игровую площадку и
возвращение в школу.
Структура любых занятий
физическими упражнениями и спортивного часа, в частности, диктуется мотивами
психофизиологического и педагогического характера.
Проведение спортивного
часа требует грамотной дозировки физической нагрузки. Если нагрузки
недостаточно, нужный физиологический эффект не будет достигнут, а значит,
снизится ценность активного отдыха; чрезмерные физические нагрузки могут
вызвать утомление, что негативно скажется на последующей учебной деятельности.
Необходимо стремиться к
тому, чтобы во время спортивного часа дети занимались в спортивной форме.
Если спортивный час
проводится на улице, следует придерживаться температурных режимов,
установленных для данной территории местными органами здравоохранения и
просвещения [4].
Целью сборника
спортивных часов является разработка и систематизация спортивных часов, направленных на формирование готовности детей младшего
школьного возраста к сдаче норм ГТО.
Для реализации цели были
поставлены следующие задачи:
1.
Разработка
спортивных часов, направленных на формирование готовности детей младшего
школьного возраста к сдаче норм ГТО;
2.
Систематизация
подобранных спортивных часов;
3.
Оформление
сборника спортивных часов, направленных на формирование готовности детей
младшего школьного возраста к сдаче норм ГТО.
Конструкты спортивных
часов структурированы по нормативам ГТО II-III
ступени и включает в себя 6 разделов:
РАЗДЕЛ 1. Бег на
скорость;
РАЗДЕЛ 2. Бег на
выносливость;
РАЗДЕЛ 3. Подтягивания;
РАЗДЕЛ 4. Прыжки;
РАЗДЕЛ 5. Метания;
РАЗДЕЛ 6. Гибкость.
Практическая значимость
сборника конструктов спортивных часов, направленного на формирование готовности
к сдаче норм ГТО обучающихся 3 класса в том, что данный продукт могут
использовать учителя-предметники физической культуры, классный руководитель, а
также студенты педагогических специальностей, родители детей.
Научную значимость
сборника конструктов спортивных часов, направленных на формирование готовности
к сдаче норм ГТО обучающихся 3 класса можно определить, как способ
конкретизации понятия двигательной активности в аспекте проекта, так и
разработкой спортивных часов для педагогов по организации двигательной
активности детей младшего школьного возраста, но также и обоснованием способов
оценки качества и уровня двигательной активности по сборнику конструктов
спортивных часов, направленных на формирование готовности детей к сдаче норм
ГТО обучающихся 3 класса.
Все конструкты спортивных
часов разработаны в соответствии с возрастными особенностями детей младшего
школьного возраста и проводятся преимущественно на свежем воздухе при хорошей
погоде, в другом случае – в спортзале образовательной организации.
Данный сборник адресован учителям
по физической культуре НОО для организации активной деятельности детей младшего
дошкольного возраста на занятиях по физической культуре с использованием спортивных
часов, может быть рекомендован родителям, а также будет полезен студентам
педагогических специальностей.

Министерство образования и молодёжной политики
Свердловской области
Государственное автономное профессиональное
образовательное учреждение
Свердловской области
«Камышловский педагогический колледж»

РАЗДЕЛ 1. Бег на скорость
Конструкт спортивного часа на тему
«День бегуна»
Для учащихся 3 класса

Разработчик:
Шестернина Е.А.

Камышлов, 2022

ФИО:
Шестернина
Екатерина Алексеевна.
Тема: «День бегуна»
Класс:
3.
Цель: удовлетворение
естественных потребностей детей в движении; способствование радостному
эмоциональному объединению детей в совместной деятельности; укрепление и
сохранение здоровья.
Задачи:
Обучающие: совершенствовать
навыки бега;
Развивающие: развивать
быстроту, ловкость, выносливость; повышение функциональных возможностей систем
организма; развитие волевых качеств, стремление к победе и уверенности в своих
силах;
Воспитательные
задачи:
воспитывать дисциплинированность, честность, доброжелательные отношения к
товарищам, любовь к спорту.
Дополнительные (оздоровительные задачи): содействовать
развитию физических качеств (быстроты, выносливости, ловкости) и
координационных способностей.
Материалы
и оборудование: флажки,
эстафетные палочки, барьеры, конусы, обручи, воздушный шар, теннисный мяч.

ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ
КАРТА СПОРТИВНОГО ЧАСА

Этапы

Задачи этапа

Деятельность педагога

Предполагаемая деятельность детей

Методы, формы, приемы

Планируемый результат

Подготовительная
  часть.
(10-15
  мин.)

Создать
  благоприятный эмоциональный настрой на совместную деятельность.
Начальная
  организация детей (построение), ознакомление с предстоящей работой и создание
  необходимой психологической обстановки.

Добрый день!
  Мы начинаем наши соревнования.

На
  центральное поле выходят сборные олимпийские команды. Первыми
  появляются спортсмены команды «ГТОшники». В
  команде идут отличные ребята - будущие мастера спорта. Они готовы
  к серьезной борьбе.
А
  на центральную дорожку выходит команда «Физкультурники». Здесь
  подрастают олимпийские надежды. Пусть вам, ребята, сегодня повезет.

Команды
  сильны дружбой и стремлением к победе. Здесь много ярких спортивных
  звездочек, которые сегодня обязательно зажгутся на олимпийском
  небосклоне.

Верим:
  дружба и старание обязательно приведут вас к победе. Аплодисменты.

Дорогие
  ребята! Мы рады видеть вас на нашем спортивном часе. Сегодня в спортивных соревнованиях
  принимают участие самые быстрые, выносливые и смелые. Именно здесь и именно
  сегодня мы узнаем кто у нас научился правильно бегать.

Олимпийские
  игры - дружба людей 5 континентов. Это мир во всем мире! Об этом говорит
  олимпийский флаг, на котором присутствуют цвета всех флагов мира. Олимпийский
  флаг несут лучшие спортсмены.

От
  всех спортсменов Центра клятву дают ….

От
  имени всех спортсменов, участников Малых Олимпийских игр
  торжественно клянемся:
быть
  верными правилам российского спорта,
уважать
  своих соперников и вести честную спортивную борьбу,
выполнять
  законы добра, взаимовыручки, дружбы и милосердия. Клянемся!

На
  стене Форума в Элладе было высечено: «Если хочешь быть сильным — бегай, если
  хочешь быть красивым — бегай, если хочешь быть умным — бегай». Справедливость
  этого изречения доказана многими исследованиями. Поэтому сегодня мы
  проводим День бегуна.

Идет
  приветствие команд.

Аплодируют
  друг другу.

Слушают
  учителя.

Дают
  клятву.

Клянёмся!

Словесный
  метод, слово учителя.

Представление
  команд соревнования

Словесный
  метод, рассказ

Словесный
  метод, цитирование

Мотивация
  на дальнейшую деятельность. Создание благоприятной эмоциональной обстановки
  между участниками

Основная
  часть
(30-40
  мин.)

Развитие
  опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательных систем,
  формирование правильной осанки, закаливание организма.
Формирование
  у детей необходимых знаний в области двигательной деятельности,
  совершенствование систем двигательных умений и навыков.
Развитие
  двигательных способностей.
Воспитание
  моральных и волевых качеств.

Ребята,
  а что вы знаете о беге?

Бег
  — один из способов, при помощи которого люди и животные могут передвигаться.
  От ходьбы бег отличается «фазой полёта». Во время бега в какой-то
  момент обе ноги отрываются от пола. Можно сказать, что человек умеет «летать». (показывает
  картинку)

Бегать
  человек умел всегда, иначе бы он не выжил. В древние времена человеку
  приходилось убегать от хищников и при помощи бега охотиться на быстрых
  животных. (показывает картинку)

И
  со временем люди заметили, что те, кто больше других бегает, становится
  ловким, сильным и выносливым. И поэтому люди стали специально бегать, чтобы
  тренировать в себе все эти качества. Раньше человек на охоте чаще погибал,
  ведь животные, служившие пищей, были намного сильнее и быстрее человека. Чем
  сильнее и выносливее человек становился, тем удачнее он охотился, защищал
  свои жилища от врагов.

Какой
  бег бывает в спорте?

Да,
  верно, бег бывает на короткие дистанции, средние и длинные. Самая длинная
  дистанция называется марафонской и составляет 42км 195м. Также бывает бег с
  барьерами и эстафетный бег.
(показывает картинку)

Да,
  бег — прекрасное, самое доступное средство оздоровления и развития жизненно
  важных качеств человека — выносливости, быстроты. Для занятий бегом не
  требуется особых условий и приспособлений, главное — желание бегать.
  Постепенно в регулярных тренировках открываются тайны бега, его техника,
  освоив которую, можно добиться успеха в спорте. Не так ли?

Ребята,
  а знаете ли вы, кто из животных быстро бегает?

Самый
  быстрый из бегающих животных – это гепард. Он может развивать скорость до
  110-115км/ч, страус до 70км/ч.
Как
  вы думаете, кто быстрее бегает зайчик или волк?

Зайчик
  бегает так же быстро, как и волк и может развить скорость до 50км/ч.

Внимание!
  Внимание! Но прежде, чем начать соревнования, необходимо познакомиться с
  правилами. Итак, правила соревнований.

Внимательно
  слушать предложенное задание. Что непонятно, обязательно переспросить у
  ведущего.

Не
  начинать выполнять задание, если участник, стоящий впереди, не закончил его.

Участник,
  выполнивший задание, встает в конец своей команды.

Выполнять
  все задания правильно и быстро.

Быть
  веселыми, задорными, радостными на протяжении всего спортивного часа.

Вы
  принимаете эти правила?

Бегай,
  прыгай
Пресс
  качай.
Никогда
  не унывай!
Физкультурой
  занимайся
От
  плохого отрекайся
Будешь
  весел и здоров
Позабудешь
  докторов!
Начинай
  свой день с зарядки
Закаляйся
  по утрам
Ешь
  редиску
Перец
  с грядки
Станешь
  круче
Чем
  Ван-Дам!

Внимание!
  Внимание! Начинаем соревнования!

Эстафета
«Эстафетный бег»
(флажки 2 шт. эстаф. палочки 2 шт.)
По
  моей команде вы бежите до флажка и обратно, затем передаёте эстафетную
  палочку следующему участнику. Выигрывает команда, которая первая закончила
  дистанцию.

Эстафета
«Бег с барьерами»
 (флажки 2 шт. барьеры 2 шт.)
По
  моей команде вы бежите до барьера перепрыгиваете через него добегаете до
  флажка и бежите
  обратно по прямой, передаёте эстафету следующему участнику.

Эстафета
«Бег Змейкой»
 (флажки 2 шт. конусы 16 штук.)
По
  моей команде вы бежите змейкой между конусами до флажка. Обратно
  возвращаетесь по прямой, передаёте эстафету следующему участнику.

Эстафета
«Бег с препятствиями»
(флажки 2 шт. обручи 2 шт. барьеры 2
  шт.)
По
  моей команде вы бежите до барьера перешагиваете через него, добегаете до
  обруча, пролезаете в него, добегаете до флажка и бежите обратно по
  прямой, передаёте эстафету следующему участнику.

Эстафета
«Верблюды»
Каждый
  игрок проходит дистанцию, согнувшись, и несет на спине в районе лопаток
  кубик. Нужно не уронить его со спины, если уронили, то поднимают кубик,
  кладут его на спину и продолжают движение. Побеждает та команда, участники
  которой пришли первыми и донесли кубик на спине.
Эстафета
«Уголек»
Для
  этой игры можно использовать теннисный мяч, сойдут и маленькие коробочки с
  соками. Нужно не просто добежать и передать уголек другому, а двигаться, подбрасывая
  слега предмет вверх. Это же уголек, он обжигает руки! Побеждает команда,
  которая быстрее передаст свой уголек.

Рассказывают,
  что знают о беге.

На
  короткие, средние и длинные дистанции.

Гепард,
  ягуар, пантера и т.д.

Ответы
  детей.

Да.

Словесный
  метод, слово учителя.

Словесный
  метод, рассказ.

Метод
  опосредованной наглядности.

Словесный
  метод, рассказ.

Словесный
  метод, беседа.

Словесный
  метод, инструктирование.

Практический
  метод, выполнение эстафетных заданий.

Дети
  выполняют основные виды движений; задания, соблюдая правила и технику безопасности.

Заключительная
  часть
(5-7
  мин.)

Снижение
  возбуждения сердечно-сосудистой, дыхательной и нервных систем, излишнего
  напряжения отдельных групп мышц.
Регулирование
  эмоционального состояния.
Подведение
  итогов занятия, краткий разбор.

Но
  вот все испытания прошли наши участники.

А
  сейчас проверим вашу внимательность.

Игра на внимание
"Запрещенное число"

  Играющие образуют круг, а ведущий встает в центре круга. Он подходит к любому
  игроку и, указав на него, говорит: «Один». Игрок, стоящий справа, говорит:
  «Два». И т. д. Игроки, которым выпадет число 3, число, делящееся на 3 или
  содержащее цифру 3, не называя этих чисел, должны выполнить какое-либо
  движение (присед, руки за голову, руки вперед и др.). Игрок, назвавший
  запрещенное число или опоздавший выполнить соответствующее движение, получает
  штрафное очко. Побеждают ребята, получившие меньше штрафных очков.

Подведение
  итогов.

Награждение
  победителей.

А
  за праздник наш веселый я вас всех благодарю,

Свой
  подарок витаминный на здоровье всем дарю!

Раздаются
  фрукты.

Подводят
  итоги занятия.

Подведение
  итогов.

Дети
  ответили на вопросы педагога, подвели итоги занятия и вспомнили что делали на
  занятии.

Министерство образования и молодёжной политики
Свердловской области
Государственное автономное профессиональное
образовательное учреждение
Свердловской области
«Камышловский педагогический колледж»

Конструкт спортивного часа на тему
«Быстрые, ловкие, смелые!»
Для учащихся 3 класса

Разработчик:
Шестернина Е.А.

Камышлов, 2022

ФИО:
Шестернина
Екатерина Алексеевна.
Тема: «Быстрые,
ловкие, смелые».
Класс:
3.
Цель: содействие организации
активного отдыха детей после учебных занятий.
Задачи:
Обучающие: способствовать
формированию у детей координационных, силовых и скоростных навыков; умению
описывать свое настроение и анализировать свои действия;
Развивающие: способствовать
развитию мотивационной сферы физического и психического саморазвития (мышление,
память);
Воспитательные
задачи:
воспитывать дисциплинированность, честность, доброжелательное отношение к
товарищам, любовь к спорту.
Дополнительные (оздоровительные задачи): содействовать
развитию физических качеств (быстроты, выносливости, ловкости) и
координационных способностей.
Материалы
и оборудование: мел,
мячи, скакалки, флажки, обручи, кегли, поощрительные призы.

ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ
КАРТА СПОРТИВНОГО ЧАСА

Этапы

Задачи этапа

Деятельность педагога

Предполагаемая деятельность детей

Методы, формы, приемы

Планируемый результат

Подготовительная
  часть.
(10-15
  мин.)

Создать
  благоприятный эмоциональный настрой на совместную деятельность.
Начальная
  организация детей (построение), ознакомление с предстоящей работой и создание
  необходимой психологической обстановки.

Приветствие
  учеников и учителя.

Построение

Перед
  тем как начать, давайте вспомним некоторые правила техники безопасности при
  проведении спортивного часа:
1)
  внимательно слушайте и четко выполняйте задания учителя;
2)
  брать спортивный инвентарь и начинать выполнять упражнения можно только после
  разрешения учителя;
3)
  во время передвижений смотреть вперёд, соблюдать достаточные интервал и
  дистанцию, избегать столкновений;
4)
  быть внимательным при перемещениях по спортивной площадке: не мешать другим,
  не ставить подножек, избегать столкновений.
5)
  при беге мы не толкаемся, не мешаем другим, не обгоняем друг друга.

Игра «Здоровье человека»
Вам
  необходимо подобрать верный вариант ответа.
1.
  Зачем нужно знать свой организм?
А)
  чтобы сохранять и укреплять здоровье;
  Б) чтобы человек мог мыслить, говорить и трудиться;
  В) чтобы умело использовать свои возможности.

2.
  В какой строчке указаны слова, описывающие здорового человека?
А)
  сутулый, крепкий, неуклюжий, высокий;
  Б) горбатый, бледный, хилый, низкий;
  В) стройный, сильный, ловкий, статный.

3.
  В какой строчке указаны только органы человека?
А)
  глаза, сердце, желудок, кожа;
  Б) сердце, головной мозг, почки, кровь;
  В) печень, селезенка, уши, желчь.

4.
  В какой строчке указаны только органы пищеварения?
А)
  уши, нога, глаза, кишка;
  Б) печень, желудок, рот, желчь;
  В) сердце, сосуды, рука, легкие.

Подготовительные
  упражнения:
«Маятник»
Ноги
  расставляются на ширине плеч, руки прикладываются к голове. Под счет
  выполняются наклон головы по часовой стрелке.

«Волна»
Ноги
  расставляются на ширину плеч, руки разводятся в стороны. Руки выполняют
  волнообразные движения с одной стороны в другую.
«Мельница»
Ноги
  расставляются широко, корпус наклоняется вперед, руки разводятся в сторону.
  Под счет поочередное движение к противоположным ногам.
«Ходьба»
Ноги
  вместе, сгибаем в колене, ходьба на месте, руки сгибаются в локте.

В
  шеренгу стройсь!

Приветствие.

Строятся.

Повторяют
  технику безопасности при проведении спортивного часа.

А.

В.

Б.

Б.

Выполняют
  подготовительные упражнения.

Словесный
  метод, слова учителя.

Словесный
  метод, игра «здоровье человека».

Практический
  метод, выполнение комплекса ОРУ.

Мотивация
  на дальнейшую деятельность. Создание благоприятной эмоциональной обстановки
  между участниками

Основная
  часть
(30-40
  мин.)

Развитие
  опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательных систем,
  формирование правильной осанки, закаливание организма.
Формирование
  у детей необходимых знаний в области двигательной деятельности,
  совершенствование систем двигательных умений и навыков.
Развитие
  двигательных способностей.
Воспитание
  моральных и волевых качеств.

А
  сейчас разделимся с вами на 2 команды, и каждая команда придумает себе
  название.

На
  1-2 рассчитайсь!

Бег:
  медленный, быстрый; с выполнением заданий по сигналу; с преодолением
  несложных препятствий (перепрыгивание «канавы», обозначенной линиями,
  пробегание по бревну и т. д.); бег, чередующийся с ходьбой;

Упражнения
  с мячом: бросание и ловля больших и малых мячей; перебрасывание мячей в
  парах.

Эстафета
«Защита крепости»
На
  земле чертят большой круг. Все играющие становятся за линией круга, лицом к
  центру. Лишь один водящий остается в круге. В середине круга ставят пять
  кеглей. Это крепость, которую водящий должен защищать. Для игры нужен
  волейбольный мяч. Играющие, перебрасывая мяч между собой, стараются уловить
  удобный момент, когда защитник крепости зазевается, и ударом мяча сбить
  кегли. Защитник имеет право отбивать мяч любым способом. Тот, кому удастся
  разрушить крепость, становится новым защитником.

Эстафета
«Бег по кочкам»
Перед
  каждой командой от линии старта до линии финиша на расстоянии 1-1,5 м друг от
  друга кладут обручи диаметром 30-40 см (по прямой или извилистой линии). По
  сигналу первые номера, перепрыгивая из кружка в кружок, добегают до конечной
  черты, после чего по кратчайшему пути возвращаются обратно и передают
  эстафетные палочки очередному номеру, а игрок становится в конец колонны.
  Выигрывает команда, раньше закончившая игру.

Эстафета со скакалками
Чертятся
  две параллельные линии на расстоянии 15-20 м одна от другой. У первой линии
  выстраиваются в затылок две или три команды. Игроки, стоящие впереди колонны,
  держат в руках скакалку. На противоположной черте, напротив каждой команды,
  ставят флажок. По сигналу первые номера начинают бег, перепрыгивая через
  скакалку, и, обогнув флажок, возвращаются обратно и передают скакалку
  следующему игроку. Тот, не задерживаясь, прыгает через скакалку и
  устремляется вперед. Последний участник, достигнув финиша, поднимает руку со
  скакалкой вверх. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету.

Делятся
  на команды.

Выполнение
  упражнений по командам.

Словесный
  метод, слово учителя.

Деление
  на команды.

Выполнение
  упражнений, эстафет

Дети
  выполняют основные виды движений; задания, соблюдая правила и технику безопасности.

Заключительная
  часть
(5-7
  мин.)

Снижение
  возбуждения сердечно-сосудистой, дыхательной и нервных систем, излишнего
  напряжения отдельных групп мышц.
Регулирование
  эмоционального состояния.
Подведение
  итогов занятия, краткий разбор.

Построение

Спокойная
  ходьба по площадке

Игра
  «Что? Где? Когда?»

Что
  это за лекарство, которое слушают?

Какие
  опасные “подарки” солнца мы можем получить?

Что
  на свете дороже всего?
Что
  без языка, а сказывается?

Что
  никогда не лень делать?

Что
  такое фитотерапия?

Когда
  необходимо проводить физкультминутки?

Награждение
  команд.

Рефлексия.
Продолжите
  небольшие предложения:
-Мне
  было сегодня интересно принимать участие в ...
-
  Мне помогли добиться успеха…
-
  Лучше всего у меня получилось…
-
  В следующий раз я постараюсь улучшить свои результаты…

Уход
  в школу со спортивной площадки.

Музыка.

Ожоги

Здоровье

Болезнь.

Дышать.

Лечение
  травами

В
  период утомления.

Заканчивают
  предложения.

Подведение
  итогов.

Словесный
  метод, вопрос-ответ.

Самооценка
  на спортивном часе.

Дети
  ответили на вопросы педагога, подвели итоги занятия и вспомнили что делали на
  занятии.

Министерство образования и молодёжной политики
Свердловской области
Государственное автономное профессиональное
образовательное учреждение
Свердловской области
«Камышловский педагогический колледж»

РАЗДЕЛ 2. Бег на выносливость
Конструкт спортивного часа на тему
«Бег на выносливость. Бег 6 минут»
Для учащихся 3 класса

Разработчик:
Шестернина Е.А.

Камышлов, 2022

ФИО:
Шестернина
Екатерина Алексеевна.
Тема: «Бег на
выносливость. Бег 6 минут»
Класс:
3.
Цель: закрепление
навыков бега на выносливость; развитие двигательных качеств (выносливость,
координация, ловкость); осознание значимости физической культуры как компонент
здорового образа жизни.
Задачи:
Обучающие: способствовать
закреплению навыков выполнения строевых упражнений (расчет на первый-второй,
перестроение из одной шеренги в две);
Развивающие: развивать
быстроту, прыгучесть, выносливость, меткость;
Воспитательные
задачи:
воспитывать дисциплинированность, активность, товарищества, стойкого интереса к
занятиям физическими упражнениями.
Дополнительные (оздоровительные задачи): содействовать развитию
физических качеств (быстроты, выносливости, ловкости) и координационных
способностей.
Материалы
и оборудование: мяч
волейбольный, 3 фишки, секундомер, мяч для метания, 2 скакалки.

ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ
КАРТА СПОРТИВНОГО ЧАСА

Этапы

Задачи этапа

Деятельность педагога

Предполагаемая деятельность детей

Методы, формы, приемы

Планируемый результат

Подготовительная
  часть.
(10-15
  мин.)

Создать
  благоприятный эмоциональный настрой на совместную деятельность.
Начальная
  организация детей (построение), ознакомление с предстоящей работой и создание
  необходимой психологической обстановки.

Приветствует
  учащихся.
Класс!
  В одну шеренгу становись!

Равняйсь!
  Смирно!

По
  порядку рассчитайсь!

Вольно!

Сегодня
  на спортивном часе мы повторим технику выполнения бега, и попробуем пробежать
  на выносливость.

Давайте
  поставим цель на наш спортивный час.

Инструкция
  по ТБ во время спортивного часа:
1.
  Выполнять
  упражнения и брать спортинвентарь можно только после соответствующего
  разрешения преподавателя;
2.
  При
  забеге для минимизации риска падения и столкновения после пересечения
  финишной черты школьник не должен резко останавливаться;
3.
  Во
  время упражнений выполнять соответствующие правила техники безопасности:
  соблюдать дистанцию, избегать несанкционированных падений, столкновений и так
  далее;
4.
  При
  ухудшении самочувствия или получении травмы школьник обязан немедленно
  прекратить занятие физическими упражнениями и сообщить об этом преподавателю.

Выполняют
  указания учителя

Слушают
  учителя.

Цель:
  повторить технику бега, пробежать на выносливость.

Словесный
  метод, распоряжения, команды, указания.

Словесный
  метод, слово учителя.

Словесный
  метод, инструктирование.

Мотивация
  на дальнейшую деятельность. Создание благоприятной эмоциональной обстановки
  между участниками

Основная
  часть
(30-40
  мин.)

Развитие
  опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательных систем,
  формирование правильной осанки, закаливание организма.
Формирование
  у детей необходимых знаний в области двигательной деятельности,
  совершенствование систем двигательных умений и навыков.
Развитие
  двигательных способностей.
Воспитание
  моральных и волевых качеств.

Здоровый
  образ жизни ЗОЖ — это соблюдения человеком определенных правил и ограничений
  в повседневной жизни, способствующих укреплению здоровья, работоспособности,
  приспособление к условиям среды.

Важными
  слагаемыми ЗОЖ, являются занятия физической культурой и спортом, питание,
  соблюдение правил личной гигиены, режим дня, отказ от вредных привычек
  (алкоголь, наркотики, курение). «Самое главное в режиме сохранения здоровья
  есть занятия физическими упражнениями, а затем уже режим пищи и режим сна»,
  писал (Авиценна) в книге «Канон врачебной науки».

Какие
  вы знаете пословицы про спорт и здоровье?

Направо!
  В обход по стадиону за направляющим шагом марш!

-
  бег с высоким подниманием колен.
-
  бег с захлёстыванием голени.
-
  переходим на шаг, восстанавливаем дыхание. Вдох – руки поднимаем, выдох –
  опускаем. (повторить 5 раз)
-
  на носках –руки вверх
На
  пятках- на поясе
на
  внутренней стороне стопы – руки в замок – вытягивать вперёд ладонями,
на
  внешней стороне стопы – руки в замок выполнять «восьмёрку»

Направляющий
  на месте!

На
  месте стой – раз, два.

Разомкнулись
  на вытянутые руки. Образовали круг.

Комплекс
  ОРУ
1.
  «Наклоны головы вперед, назад влево, вправо»
И.П.
  Ноги на ширине плеч. Руки на поясе. На счёт «Раз» - наклоняем голову вперёд,
  на счёт «Два» –назад, «Три» - вправо, «Четыре» – влево.
Исходное
  положения принять, упражнение вперёд, начинай.
Стой
  раз, два.

2.
  «Круговые вращения в плечевых суставах»
И.П.
  Ноги на ширине плеч, руки на поясе, на счёт «Раз, два, три, четыре» -
  выполняем круговые вращения вперёд, по команде «В обратную сторону» -
  выполняем круговые движения назад.
Исходное
  положения принять, упражнение вперёд, начинай.
Стой
  раз, два.

3.
  «Рывки руками с поворотом»
И.П.
  Ноги на ширине плеч. Руки перед грудью. На счёт «Раз, два» - рывки руками
  перед собой, на счёт «Три, четыре» - рывки руками с поворотом туловища в
  правую и левую сторону.
Исходное
  положения принять, упражнение начинай.
Стой
  раз, два.

4.
  «Наклоны туловища вперёд, назад, вправо, влево»
И.П.
  Ноги на ширине плеч. Руки на поясе. На счет “раз” - наклон туловища вперёд,
  “два” - назад, “три” - вправо, “четыре” - влево.
Исходное
  положения принять, упражнение начинай.
Стой
  раз, два.

5.
  «Круговые движения туловищем»
И.П.
  Ноги на ширине плеч. Руки на поясе. На счет «Раз, два, три, четыре» -
  выполняем круговые движения в правую сторону, по команде «В обратную сторону»
  - выполняем круговые движения в левую сторону.
Исходное
  положения принять, упражнение в правую сторону, начинай.
Стой
  раз, два.

6.
  Голеностоп.
И.П.
  основная стойка, руки на поясе. На счет «раз, два, три, четыре, пять»
  выполняем круговые движения голеностопом правой ноги. Затем то же самое на
  левую ногу. Упражнение начинай.

7.
  Выпады.
И.П.
  Основная стойка. Руки на поясе. На «раз» выпад правой ногой вперед, на «два»
  и.п., на «три» выпад левой ногой вперед, на «четыре» и.п. Упражнение начинай.

8.
  «Прыжки на месте»
И.П.
  Основная стойка. 10 раз на правой ноге, 10 на левой, 10 на обеих. Упражнений
  начинай.

Закончили.

Отлично,
  а сейчас проверим вашу выносливость. Вам необходимо пробежать столько кругов,
  сколько получится за 6 минут. Но сначала повторим технику безопасности при
  беге

Игра «Перестрелка»
Содержание
  игры. Играющие делятся на две равные команды, каждая из которых произвольно
  располагается в своём городе на одной половине площадки (от средней линии до
  коридора). В ходе игры нельзя заходить на половину противника. Руководитель
  подбрасывает волейбольный мяч в центре, между капитанами, и те стараются
  отбить его своим игрокам. Задача каждой команды - получив мяч, попасть им в
  противника, не заходя за среднюю черту. Противник увёртывается от мяча и, в
  свою очередь, пытается осалить мячом игрока противоположной команды.
  Осаленные мячом идут за линию плена на противоположную сторону (в коридор).
  Пленный находится там до тех пор, пока его не выручат свои игроки (перебросив
  мяч без касания стены или земли). Поймав мяч, пленный перебрасывает его в
  свою команду, а сам перебегает из коридора на свою половину поля.

Побеждает
  команда, у которой после 10-15 мин игры в зоне пленных окажется больше
  выбитых игроков. Игра заканчивается досрочно, если все игроки одной из команд
  оказались в плену.

Правила
  игры:
1.
  Салить мячом можно в любую часть туловища, кроме головы.
2.
  Ловить мяч рукам можно, но если игрок выронил мяч, то но считается осаленным
  и идёт в плен.
3.
  Не разрешается бегать с мячом в руках по площадке, но можно вести его.
4.
  Мяч, вышедший за границы площадки, отдаётся команде, из-за линии которой он
  выкатился.
5.
  За допущенные нарушения мяч передаётся противнику.

Эстафета со скакалкой
Эта
  эстафета проста. Первые участники команд, преодолевая расстояние от линии
  старта до флажка, прыгают через скакалку и обратно. Затем, они передают
  скакалку следующим и так далее до победы.

Эстафета с волейбольным мячом
Задача
  участника, зажав мяч между ногами, допрыгать с ним до поворотной отметки и
  обратно, как можно быстрее. Удержать мяч - довольно трудная задача!

Эстафета
«Поезд»
 Капитан
  команды в этой эстафете будет "локомотивом", остальные участники -
  "вагонами". После сигнала капитан бежит вперед до флажка и обратно
  к линии старта. Когда он возвращается к команде (будем считать, что в этот
  момент "локомотив" прибывает на "станцию"), к нему
  прикрепляют "вагон". Второй игрок крепко берется за пояс капитана,
  и путь до флажка и обратно они проделывают вдвоем. На следующей
  "станции" ко второму "вагону" "прицепляют"
  третий и т.д. Побеждает команда, действовавшая согласованней и быстрее.

Слушают
  учителя.

Закаляй
  свое тело с пользой для дела.
Холода
  не бойся, сам по пояс мойся.
Кто
  спортом занимается, тот силы набирается.

Выполняют
  разминку.

Выполняют
  комплекс ОРУ.

Техника
  безопасности при беге
1.
  Бегать с прямой спиной, не сутулясь.
2.
  Голову держать прямо и смотреть перед собой.
3.
  Следить за силой приземления — стопа должна опускаться на поверхность плавно,
  без резких шлепков, под центр тяжести тела.
Бег
  5 минут.

Играют
  в игру «Перестрелка».

Словесный
  метод, рассказ

Практический
  метод, выполнение специально беговых упражнений.

Практический
  метод, выполнение комплекса ОРУ.

Игровой
  метод, игры «перестрелка».

Соревновательный
  метод, эстафета.

Дети
  выполняют основные виды движений; задания, соблюдая правила и технику
  безопасности.

Заключительная
  часть
(5-7
  мин.)

Снижение
  возбуждения сердечно-сосудистой, дыхательной и нервных систем, излишнего
  напряжения отдельных групп мышц.
Регулирование
  эмоционального состояния.
Подведение
  итогов занятия, краткий разбор.

Построение,
  подведение итогов.
Что
  было самым интересным на спортивном часе?

Что
  было очень трудным?

Как
  вы смогли преодолеть?

А
  сейчас немного поиграем на внимание.

Игра на внимание
"Справа и слева"
Играющие
  встают в круг, спиной к центру. Ведущий движется вдоль внешней стороны круга
  и, остановившись около одного из игроков, говорит: «Руки!» Игрок, к которому
  он обратился, стоит спокойно, зато сосед справа поднимает правую руку, а
  сосед слева — левую. Тот, кто ошибётся, выбывает из игры. К концу игры
  остаются лишь самые внимательные.

«Класс!
  Равняйсь! Смирно! До свидание!»

Построение.

Отвечают
  на вопросы учителя.

Словесный
  метод, распоряжения, команды, указания.

Словесный
  метод, беседа.

Дети
  ответили на вопросы педагога, подвели итоги занятия и вспомнили что делали на
  занятии.

Министерство образования и молодёжной политики
Свердловской области
Государственное автономное профессиональное образовательное
учреждение
Свердловской области
«Камышловский педагогический колледж»

Конструкт спортивного часа на тему
«Равномерный бег до 6 минут»
Для учащихся 3 класса

Разработчик:
Шестернина Е.А.

Камышлов, 2022

ФИО:
Шестернина
Екатерина Алексеевна.
Тема: «Равномерный бег
до 6 минут»
Класс:
3.
Цель: формирование умения
выполнения техники бега; развитие двигательных качеств (выносливость,
координация, ловкость); осознание значимости физической культуры как компонент
здорового образа жизни.
Задачи:
Обучающие: способствовать
закреплению навыков выполнения строевых упражнений (расчет на первый-второй,
перестроение из одной шеренги в две);
Развивающие: развивать
быстроту, прыгучесть, выносливость, меткость;
Воспитательные
задачи:
воспитывать дисциплинированность, активность, товарищества, стойкого интереса к
занятиям физическими упражнениями
Дополнительные (оздоровительные задачи): содействовать
развитию физических качеств (быстроты, выносливости, ловкости) и
координационных способностей.
Материалы
и оборудование:
мел, камешки, флажки, свисток.

ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ
КАРТА СПОРТИВНОГО ЧАСА

Этапы

Задачи этапа

Деятельность педагога

Предполагаемая деятельность детей

Методы, формы, приемы

Планируемый результат

Подготовительная
  часть.
(10-15
  мин.)

Создать
  благоприятный эмоциональный настрой на совместную деятельность.
Начальная
  организация детей (построение), ознакомление с предстоящей работой и создание
  необходимой психологической обстановки.

Класс,
  в одну шеренгу становись!

Равняйсь,
  смирно!

Вольно!

Здравствуйте,
  ребята!

Сегодня
  мы будем учить различные техники бега, чередовать бег с ходьбой.

Перед
  тем как начать, давайте вспомним некоторые правила техники безопасности при
  проведении спортивного часа:
1)
  внимательно слушайте и четко выполняйте задания учителя;
2)
  брать спортивный инвентарь и начинать выполнять упражнения можно только после
  разрешения учителя;
3)
  во время передвижений смотреть вперёд, соблюдать достаточные интервал и
  дистанцию, избегать столкновений;
4)
  быть внимательным при перемещениях по спортивной площадке: не мешать другим,
  не ставить подножек, избегать столкновений.
5)
  при беге мы не толкаемся, не мешаем другим, не обгоняем друг друга.

Класс!
  Направо! Раз, два! Класс, за направляющим в обход налево «Шагом – марш!».
  Раз-раз-раз-два-три.

Руки
  вверх ставь! На носках - марш!

Руки
  в стороны ставь! На пятках - марш!

Без
  задания

На
  внешней стороне стопы марш!

На
  внутренней стороне стопы марш!

Выполняем
  ходьбу гусиным шагом.

Направляющий
  на месте, «Класс стой! Раз-два»

1)
  От фишки до фишки выполняем бег с захлёстыванием голени.

2)
  Бег с высоким подниманием бедра.

3)
  Приставные подскоки

4)Бег
  с ускорением

Класс
  в обход по залу, «Шагом-марш»
Класс,
  стой! Раз, два.

На
  1,2 рассчитайся! Первые номера 2 шага в перед, вторые на месте.

На
  вытянутые руки приставным шагом разомкнись.

  I.
  Потягивания
И.п. – о.с.

  1 - руки вперед.
2
  - руки вверх, встать на носки.
3
  - руки в стороны.
4
  - и.п.
-
  И. п. принять!
-
  Упражнение начинай!

  II.
  Наклоны
  головы.
И.п. – О.с. руки на пояс
1-
  голова вперед.
2-
  голова назад.
3-
  голова вправо.
4-
  голова влево.
-
  И. п. принять!
-
  Упражнение начинай!

  III.
  Ножницы
3) И.п. –ноги на ширине плеч, руки вперед.

  На 1-4 скрестные рывки руками.
-
  И. п. принять!
-
  Упражнение начинай!

  IV.
  Повороты
  туловища
И.п. – Стойка ноги врозь, руки на пояс: -
  повороты туловища влево, вправо, на 4 счета вправо, на 4 счета влево.

  1- поворот вправо.

  2- И.п.

  3- поворот  влево.

  4- И.п.
-
  И. п. принять!
-
  Упражнение начинай!

  V.
  Приседания
  с наклоном.
И.п. – о.с.

  1– присед, руки на пояс

  2- И.п.
           3- наклон вперед, руки на
  пояс.

  4 – и.п.

  VI.
  Прыжки
И.п. – о.с. руки на пояс
1-4
  – на правой
5-8
  – на левой
9-12
  – на двух ногах.

Выполняют
  команды учителя.

Приветствие.

Повторяют
  технику безопасности при проведении спортивного часа.

Выполняют
  команды учителя.

Выполняют
  специально беговые упражнения.

Выполняют
  комплекс ОРУ.

Словесный
  метод, распоряжения, команды, указания

Практический
  метод, разминка.

Практический
  метод, специально беговые упражнения.

Практический
  метод, выполнение комплекса ОРУ

Мотивация
  на дальнейшую деятельность. Создание благоприятной эмоциональной обстановки
  между участниками

Основная
  часть
(30-40
  мин.)

Развитие
  опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательных систем,
  формирование правильной осанки, закаливание организма.
Формирование
  у детей необходимых знаний в области двигательной деятельности,
  совершенствование систем двигательных умений и навыков.
Развитие
  двигательных способностей.
Воспитание
  моральных и волевых качеств.

Мы
  уже изучили такой вид бега как равномерный. Равномерный бег – это непрерывный
  бег в определенном темпе.

И
  сейчас мы с вами будем бежать равномерным бегом в течении 6 минут. Не
  забывайте о правилах безопасного бега.

Следующим
  заданием будет чередование ходьбы и бега.

Что
  такое чередование? Последовательная смена каких-либо действий. Что такое
  чередование ходьбы и бега? Последовательная смена бега и ходьбы.

Выполнение
  бега и ходьбы в чередовании на различные дистанции. По первому свистку вы
  начинаете бежать, по второму свистку идете шагом (так 5-6 раз).

Игра
«Заяц без логова»
Класс,
  на 1, 2 рассчитайся! Первые номера шаг вперед.

Встаньте
  друг друга и образуйте пары

Участники
  игры стоят парами лицом друг к другу, подняв сцепленные руки вверх. Это -
  логово зайца. Выбираются двое водящих - заяц и охотник. Заяц должен убегать
  от охотника, при этом он может спрятаться в логово, т.е. встать между
  играющими. Тот, к кому он встал спиной, становится зайцем и убегает от
  охотника.

Если
  охотник осалит зайца, то они меняются ролями.

Игра
 «Сумей догнать»
На
  площадке очерчивают или размечают предметами (камешки, городки, флажки и пр.)
  круг диаметром 9—12 м. 6—8 человек располагаются по внешней стороне круга
  лицом против часовой стрелки на одинаковом расстоянии друг от друга и
  рассчитываются на первый-второй. Первые номера — одна команда, вторые —
  другая.

По
  сигналу все бегут в одну сторону, соблюдая дистанцию. По второму сигналу
  начинается соревнование. Задача каждого игрока осалить бегущего впереди и не
  дать запятнать себя сопернику, находящемуся сзади. Осаленные покидают круг
  вместе с тем, кто их осалил, остальные продолжают бег по кругу. Когда
  последний игрок осален, игра прекращается. Проигравшей считается команда, у
  которой больше запятнанных игроков. Можно не делить участников по парам.
  Тогда каждый бегущий, запятнав игрока, находящегося впереди, продолжает бег
  по кругу, пытаясь осалить следующего, а осаленные покидают круг (идут в его
  середину). Выявляются 2—3 лучших бегуна, которые остаются последними.

Игра
«Липкие пеньки»
Водящие
  (их несколько человек одновременно) присаживаются на корточки, а остальные
  игроки бегают между ними. Водящие пытаются, неподвижно сидя на корточках,
  поймать или хотя бы коснуться руками («ветками») пробегающих детей. Если им
  это удалось, то пойманный ребенок становится водящим, и теперь сам должен
  ловить («приклеивать») веселых бегунов.

Правила:
1.
  Нельзя ловить игроков за одежду.
2.
  «Пеньки» не должны сходить с места.

Слушают.

Равномерный
  бег 6 минут.

Отвечают.

Выполняют
  чередование бега и ходьбы.

Рассчитываются
  на 1-2.

Играют
  в игру.

Словесный
  метод, рассказ

Словесный
  метод, инструктирование.

Словесный
  метод, объяснение.

Игровой
  метод, игры «заяц без логова», «сумей догнать», «липкие пеньки»

Дети
  выполняют основные виды движений; задания, соблюдая правила и технику
  безопасности.

Заключительная
  часть
(5-7
  мин.)

Снижение
  возбуждения сердечно-сосудистой, дыхательной и нервных систем, излишнего
  напряжения отдельных групп мышц.
Регулирование
  эмоционального состояния.
Подведение
  итогов занятия, краткий разбор.

Класс,
  в одну шеренгу становись!

Итог
  спортивного часа (общий анализ работы класса)

«Игра на внимание»
 3-13-33
На
  счет «3» -руки вперед, «13»-руки к плечам, «33»-руки вверх. Допустивший
  ошибку делает шаг вперед и продолжает игру.
Спортивный
  час окончен. Спасибо. До свидания.

Становятся
  в шеренгу.

Подводят
  итог спортивного часа.

Играют
  на внимание.

Словесный
  метод, слово учителя.

Игровой
  метод, игра на внимание.

Дети
  ответили на вопросы педагога, подвели итоги занятия и вспомнили что делали на
  занятии.

Министерство образования и молодёжной политики
Свердловской области
Государственное автономное профессиональное
образовательное учреждение
Свердловской области
«Камышловский педагогический колледж»

РАЗДЕЛ 3. Подтягивания
Конструкт спортивного часа на тему
«Строевые упражнения. Подтягивание в висе. Общая физическая подготовка»
Для учащихся 3 класса

Разработчик:
Шестернина Е.А.

Камышлов, 2022

ФИО:
Шестернина
Екатерина Алексеевна.
Тема: «Строевые
упражнения. Подтягивание в висе. Общая физическая подготовка».
Класс:
3.
Цель: формирование умения
выполнения техники подтягивания; развитие двигательных качеств (выносливость,
координация, ловкость); осознание значимости физической культуры как компонент
здорового образа жизни.
Задачи:
Обучающие: способствовать
закреплению навыков выполнения строевых упражнений (расчет на первый-второй,
перестроение из одной шеренги в две);
Развивающие: развивать
силовые способности;
Воспитательные
задачи:
воспитывать дисциплинированность, активность, товарищества, стойкого интереса к
занятиям физическими упражнениями.
Дополнительные (оздоровительные задачи): содействовать
развитию физических качеств (быстроты, выносливости, ловкости) и силовых
способностей.
Материалы
и оборудование: свисток,
гимнастические маты, перекладина, волейбольные мячи.

ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ
КАРТА СПОРТИВНОГО ЧАСА

Этапы

Задачи этапа

Деятельность педагога

Предполагаемая деятельность детей

Методы, формы, приемы

Планируемый результат

Подготовительная
  часть.
(10-15
  мин.)

Создать
  благоприятный эмоциональный настрой на совместную деятельность.
Начальная
  организация детей (построение), ознакомление с предстоящей работой и создание
  необходимой психологической обстановки.

Построение,
  сообщение задач спортивного часа.

Перед
  тем как начать, давайте вспомним некоторые правила техники безопасности при
  проведении спортивного часа:
1)
  внимательно слушайте и четко выполняйте задания учителя;
2)
  брать спортивный инвентарь и начинать выполнять упражнения можно только после
  разрешения учителя;
3)
  во время передвижений смотреть вперёд, соблюдать достаточные интервал и
  дистанцию, избегать столкновений;
4)
  быть внимательным при перемещениях по спортивной площадке: не мешать другим,
  не ставить подножек, избегать столкновений.
5)
  при беге мы не толкаемся, не мешаем другим, не обгоняем друг друга.

Повороты
  на месте.

Ходьба:
руки
  на пояс ходьба на носках;
руки
  вперед ходьба на пятках;
ходьба
  в полуприсяде;

Бег
  равномерный
с
  высоким подниманием бедра;
захлестыванием
  голени.

Ходьба,
  восстановление дыхания.

Перестроение
  налево в колонну по четыре.

Комплекс
  выполнения ОРУ с мячом:
•          И.п.
  – мяч внизу
1
  - мяч вперед;
2
  - мяч вверх;
3
  - мяч вперед;
4
  - И.п.
•          И.п.
  – мяч вперед
1
  - поворот туловища направо;
2
  - И.п.;
3
  - поворот туловища налево;
4
  - И.п.
•          И.п.
  – мяч внизу
1
  - приставной шаг правой вправо, мяч на грудь;
2
  - И.п.
3
  - приставной шаг левой влево, мяч на грудь;
4
  - И.п.
•          И.п.
  - ноги на ширине плеч, мяч на грудь
1
  - наклон вперед, мяч вперед;
2
  - И.п.
3
  - наклон вперед, мяч вперед;
4
  - И.п.
•          И.п.
  – сед мяч на грудь
1
  - наклон вперед, мяч вперед;
2
  - И.п.
3
  - наклон вперед, мяч вперед;
4
  - И.п.
•          И.п.
  – упор сидя, мяч зажат ступнями
1
  - приподняв мяч, согнуть ноги;
2
  - И.п.
3
  - приподняв мяч, согнуть ноги;
4
  - И.п.
•          И.п.
  – сидя ноги врозь, мяч внизу
1
  - поднять мяч вверх;
2
  - наклон к левой ноге;
3
  - поднять мяч вверх;
4
  - И.п.

  То же к другой ноге
Прыжки:

•          И.п.
  – О.с, мяч на полу, руки на пояс
1
  -2-3-4- прыжки на правой и левой ноге вокруг мяча, вправо и влево
Ходьба
  на месте
Перестроение
  в колонну по одному, по отделениям

Приветствие,
  слушают учителя.

Повторяют
  технику безопасности при проведении спортивного часа.

Выполняют
  указания учителя.

Выполняют
  указания учителя.

Выполняют
  комплекс ОРУ.

Словесный
  метод, распоряжения, команды, указания

Практический
  метод, комплекс ОРУ.

Мотивация
  на дальнейшую деятельность. Создание благоприятной эмоциональной обстановки
  между участниками

Основная
  часть
(30-40
  мин.)

Развитие
  опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательных систем,
  формирование правильной осанки, закаливание организма.
Формирование
  у детей необходимых знаний в области двигательной деятельности, совершенствование
  систем двигательных умений и навыков.
Развитие
  двигательных способностей.
Воспитание
  моральных и волевых качеств.

Упражнения
  на гимнастических снарядах

Перекладина (М):

Подход к гимнастическому снаряду,
       верхний хват;
Подтягивание из виса на высокой перекладине;
Соскок с приземлением на
       гимнастический мат

Поднимание
  туловища из положения лежа на спине (М)

Поднимание туловища из положения
       лежа на спине (Д)

Перекладина низкая (Д):

  1. Подход к гимнастическому снаряду, верхний хват;

  2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине.

Перестроение
  из отделений в колонну по одному, в круг.

Игра
"Мяч соседу".
Обучающиеся
  становятся в круг, мячи находятся на противоположных сторонах круга. По
  сигналу учителя игроки начинают передавать мяч в одном направлении как можно
  быстрее, чтобы один мяч догнал другой. Участник, у которого одновременно
  окажутся оба мяча, проигрывает. Затем мячи передаются на противоположные
  стороны, и игра продолжается. Игрок, уронивший мяч, должен его взять, встать
  на свое место и продолжить игру. Во время передачи мяча нельзя пропускать
  игроков.

Игра
«Сбей городок»
Проводят
  две черты на расстоянии 20 шагов. Это линии «городов», за которыми
  располагаются команды. Участники игры рассчитываются по порядку номеров.
  Посередине площадки кладут мяч или городок. Ведущий громко называет номер.
  Игроки обеих команд, имеющие этот номер, устремляются в поле, бегут до черты
  противоположного города. Наступив на нее ногой, они быстро разворачиваются, и
  на обратном пути каждый из них старается первым ударить ногой по мячу (или
  сбить городок). Кто сумеет это сделать, приносит своей команде 1 балл. Когда
  все игроки вызваны по одному разу, подводится итог. Выигрывает команда,
  набравшая больше баллов.

Игра
«Передай мяч»
Выстраиваются
  две команды. Каждый направляющий передает мяч над головой стоящему сзади.
  Замыкающий, получив мяч, бежит с ним к учителю. Выигрывает та команда,
  которая первой вручила мяч учителю. Игра повторяется 3—5 раз.

Выполняют
  упражнения на гимнастических снарядах.

Поднимание
  туловища из положения лёжа на спине.

Выполняют
  упражнения.

Играют
  в игру «Мяч соседу»

Словесный
  метод, слово учителя, объяснение техники подтягивания

Практический
  метод, подтягивание из виса на нижней перекладине.

Игровой
  метод, игры «мяч соседу», «Сбей городок», «передай мяч»

Дети
  выполняют основные виды движений; задания, соблюдая правила и технику
  безопасности.

Заключительная
  часть
(5-7
  мин.)

Снижение
  возбуждения сердечно-сосудистой, дыхательной и нервных систем, излишнего
  напряжения отдельных групп мышц.
Регулирование
  эмоционального состояния.
Подведение
  итогов занятия, краткий разбор.

Перестроение
  в колонну по одному.

Игра на внимание
"Все наоборот"
Ученики
  строятся в шеренгу по одному, лицом к ведущему. Ведущий выполняет различные
  общеразвивающие упражнения: движения руками, наклоны, повороты и т. п.
  Играющие повторяют за ним упражнения, но в противоположном направлении.
  Например, ведущий принимает упор присев, а ученики поднимаются на носки, руки
  вверх; ведущий делает наклон туловища влево, а ученики — вправо. Допустившие
  ошибки каждый раз делают шаг вперед. Побеждает тот, кто сделал меньше ошибок.

Подведение
  итогов спортивного часа.

Организованный
  уход из зала.

Перестраиваются
  в колонну.

Выполнение
  упражнений.

Подведение
  итогов спортивного часа.

Словесный
  метод, слово учителя.

Игровой
  метод, игра на внимание

Подведение
  итогов

Дети
  ответили на вопросы педагога, подвели итоги занятия и вспомнили что делали на
  занятии.

Министерство образования и молодёжной политики
Свердловской области
Государственное автономное профессиональное
образовательное учреждение
Свердловской области
«Камышловский педагогический колледж»

Конструкт спортивного часа на тему
«Гимнастика. Висы, строевые упражнения»
Для учащихся 3 класса

Разработчик:
Шестернина Е.А.

Камышлов, 2022

ФИО:
Шестернина
Екатерина Алексеевна.
Тема: «Гимнастика.
Висы, строевые упражнения».
Класс:
3.
Цель: формирование
умения выполнять простой вис и упражнения в простом висе; развитие двигательных
качеств (выносливость, координация, ловкость); осознание значимости физической
культуры как компонент здорового образа жизни.
Задачи:
Обучающие: совершенствовать
технику висов;
Развивающие: развивать
силовые способности;
Воспитательные
задачи:
содействовать воспитанию внимательности при выполнении упражнений.
Дополнительные (оздоровительные задачи): содействовать
развитию физических качеств (быстроты, выносливости, ловкости) и
координационных способностей.
Материалы
и оборудование: свисток,
маты, обручи, гимнастические турники.

ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ
КАРТА СПОРТИВНОГО ЧАСА

Этапы

Задачи этапа

Деятельность педагога

Предполагаемая деятельность детей

Методы, формы, приемы

Планируемый результат

Подготовительная
  часть.
(10-15
  мин.)

Создать
  благоприятный эмоциональный настрой на совместную деятельность.
Начальная
  организация детей (построение), ознакомление с предстоящей работой и создание
  необходимой психологической обстановки.

Построение
  в 1 шеренгу по росту, равнение.

Класс!
  В одну шеренгу становись!

Равняйсь!
  Смирно!

Здравствуйте,
  ребята!

По
  порядку номером рассчитайсь!

Сегодня
  на спортивном часе мы научимся делать: вис стоя и лежа, и поиграем в
  подвижную игру «Птицы, рыбы, звери».

Перед
  тем как начать, давайте вспомним некоторые правила техники безопасности при
  проведении спортивного часа:
1)
  внимательно слушайте и четко выполняйте задания учителя;
2)
  брать спортивный инвентарь и начинать выполнять упражнения можно только после
  разрешения учителя;
3)
  во время передвижений смотреть вперёд, соблюдать достаточные интервал и
  дистанцию, избегать столкновений;
4)
  быть внимательным при перемещениях по спортивной площадке: не мешать другим,
  не ставить подножек, избегать столкновений.
5)
  при беге мы не толкаемся, не мешаем другим, не обгоняем друг друга.

Разновидности
  ходьбы:

За
  направляющим в обход по залу с левой ноги, шагом марш! Левой, левой! Раз,
  два, три!
Без
  задания!

Руки
  вверх ставь, на носках, марш!
Без
  задания!

Руки
  за голову ставь, на пятках, марш!
Без
  задания!

Руки
  на пояс ставь, в полу-приседе, марш!
Без
  задания!

Руки
  на колени ставь, в полном приседе, марш!
Без
  задания!

Разновидности
  бега:
Бегом,
  марш!

Руки
  перед собой ставь, с высоким подниманием бедра, марш!
Без
  задания, марш!
Руки
  назад ставь, с захлёстом голени, марш!
 Без
  задания, марш!

Руки
  на пояс ставь, правым боком приставными шагами, марш!

Руки
  на пояс ставь, левым боком приставными шагами, марш!
Без
  задания, марш!

Спиной
  вперед, марш!
Без
  задания!

Шагом,
  марш!

Восстанавливаем
  дыхание!

Руки
  вверх - вдох, опускаем - выдох!

По
  ходу движения берем обручи.

За
  направляющим в колонну по 3, марш! Интервал дистанция 3 шага.

 Кругом!

Упражнение
  № 1.
Исходное
  положение: стойка ноги врозь, обруч перед собой, на уровне груди.
1-скрещивание
  рук, правая рука сверху;
2-исходное
  положение;
3-
  скрещивание, левая рука сверху;
4-исходное
  положение.

Упражнение
  № 2.
И.п.
  – сомкнутая стойка, обруч вертикально впереди, хватом изнутри
1
  – обруч горизонтально вверх, подняться на носки
2
  – и.п.
3
  - обруч горизонтально вверх, подняться на носки
4
  – и.п.

Упражнение
  № 3.
И.п.
  - ноги врозь, обруч вертикально вперед, хват снаружи (на середине)
1-
  опуская левую руку дугой к низу-вправо, правую дугой к верху-влево, поворот
  обруча влево с наклоном туловища влево
2
  - и.п.
3
  - то же вправо
4
  – и.п.

Упражнение
  № 4.
Исходное
  положение: широкая стойка ноги врозь, обруч вверх, вертикально
1-делаем
  наклон вправо, обруч к правой ноге;
2-исходное
  положение;
3-
  делаем наклон влево, обруч к левой ноге;
4-исходное
  положение.
Упражнение
  № 5.
И.п.
  – стойка ноги вместе в центре обруча
1
  – присесть, взять обруч опустить на пол;
2
  – встать, руки вдоль туловища;
3
  – присесть, взять обруч руками с двух сторон хватом снаружи;
4
  – и.п.

Упражнение
  № 6.
Исходное
  положение: стоя в обруче, руки на пояс.
1-прыжок
  из обруча вправо;
2-прыжок,
  возвращаемся в исходное положение;
3-
  прыжок из обруча влево;
4-прыжок,
  возвращаемся в исходное положение.

На
  месте шагом с левой ночи, марш! Стой!

На
  –ле-во!

За
  направляющим в обход по залу с левой ноги, марш! Убираем обручи на место!

За
  направляющим в одной шеренге на месте шагом, марш!

Стой,
  раз-два!

На-ле-во!

-
  Здраст!

Рассчитываются
  по порядку номеров.

Повторяют
  технику безопасности при проведении спортивного часа.

Выполняют
  указания учителя.

Восстанавливают
  дыхание.

Выполняют
  комплекс ОРУ

Выполняют
  указания учителя

Словесный
  метод, слово учителя

Указания
  учителя

Словесный
  метод, объяснение

Инструктирование

Команды
  учителя

Практический
  метод, разновидности ходьбы

Упражнения
  для дыхания

Практический
  метод, выполнение комплекса ОРУ

Указания,
  команды

Мотивация
  на дальнейшую деятельность. Создание благоприятной эмоциональной обстановки
  между участниками

Основная
  часть
(30-40
  мин.)

Развитие
  опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательных систем,
  формирование правильной осанки, закаливание организма.
Формирование
  у детей необходимых знаний в области двигательной деятельности,
  совершенствование систем двигательных умений и навыков.
Развитие
  двигательных способностей.
Воспитание
  моральных и волевых качеств.

На
  1-2 рассчитайсь!

Первые
  номера шаг вперёд. Первые номера приставными шагами к замыкающемуся, сомкнись!

На-пра-во!
  Встаём перед первой шведской стенкой.

Вторые
  номера к направляющему, сомкнись! Встаём около второй шведской стенки.

Техника безопасности.
Ваша
  задача:
-
  внимательно слушать и чётко выполнять задания учителя;
-
  проверить исправность и надежность установки гимнастических снарядов
  (перекладины, брусья, конь, козел и др.).
 -
  брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения только с разрешения
  учителя!

Вам
  запрещено:
-
  покидать место проведения занятия без разрешения учителя;
-
  отвлекаться при объяснении заданий и выполнении упражнений.
-
  толкаться, ставить подножки;
-
  залезать на спортивный инвентарь без разрешения учителя, залазить высоко, ибо
  вы можете упасть и повредить себе жизни необходимые органы или функции
  организма.
-
  жевать жевательную резинку, можете подавиться и нарушить процесс дыхания;

Висы.
Вис
  – положение занимающегося на снаряде, в котором плечи находятся ниже точек
  хвата.

Упражнения
  в висах выполняются хватом сверху, хватом снизу и разным хватом или
  смешанным. хват сверху хват снизу разноименный.

Простой
  вис может выполняться различным хватом сверху, снизу, разноименным. (Обычно
  используется хват сверху.)
(Учитель
  показывает виды хвата)

Вис
  можно выполнять спиной к гимнастической стенке, или лицом к ней.

При
  выполнении виса спиной к стенке необходимо касаться ее затылком, лопатками,
  ягодицами, икроножными мышцами и пятками, а при выполнении виса лицом к
  стенке — грудью, животом, бедрами и носками.

Вис
  стоя на согнутых руках.
Из
  виса стоя на согнутых руках на гимнастической стенке на первой или второй
  рейке, опуская ноги, принять вис на согнутых руках. На снарядах вис на
  согнутых руках можно принять из виса стоя: слегка отталкиваясь ногами и
  сгибая руки, повиснуть на согнутых руках и кратковременно зафиксировать это
  положение. Вис лежа спереди.

Выполняется
  из виса на согнутых руках поочередным или одновременным преставлением ног
  вперед. Угол наклона тела к полу менее 45°. Плечи в вертикальной плоскости
  под перекладиной.

Вис лежа сзади.
Из
  виса присев сзади, передвигая ноги назад, принять вис лежа сзади.

А
  теперь попробуем повторить на турнике то, что я вам рассказала.

Объяснение правил игры
Для
  начала давайте вспомним технику безопасности во время проведения подвижных
  игр:

-Резкие
  движения исключены.
-Запрещается
  толкаться.
 -Не
  выбегать за пределы игровой площадки.
-Игра
  начинается по сигналу учителя.
-Обязательно
  соблюдаются правила игры.

Игра
"Рыбы, птицы, звери"
Выбирается
  один человек – ведущий. Остальные – это будут птицы, рыбы, звери. Все те, кто
  является условно животными – встают в три круга, каждый друг за другом. 1
  круг – пиццы, 2 круг – рыбы, 3 круг – звери. Ведущий стоит в центре круга и
  называет любое животное.
Все
  остальные – слушают внимательно, если животное относится к вашей группе, вы
  должны поменяться местами с кем-то другим из участников вашей группы. Если вы
  не успели занять свободное место и остались – становитесь ведущим и игра
  продолжается.
Ваша
  задача: слушать внимательно и быстро меняться местами с другими учащимися.

Смирно,
  на первый-второй-третий, рассчитайсь!

1
  номера встают в круг, 2-ые номера встают во второй круг, за первыми номерами,
  3-ие номера - встают в 3 круг, за 2 номерами.

Начинаем!
 (Итог
  игры).

Поднимите
  руку те, кто не разу не попался, не был ведущим, успевал занять место? – Это
  самые активные, быстрые и внимательные ребята. Молодцы!

Игра
«Передай мяч»
Выстраиваются
  две команды. Каждый направляющий передает мяч над головой стоящему сзади.
  Замыкающий, получив мяч, бежит с ним к учителю. Выигрывает та команда,
  которая первой вручила мяч учителю. Игра повторяется 3—5 раз.

Игра
«Передай мяч сбоку»
Участники
  становятся в шеренгу плечом к плечу. Мяч у капитанов команды. По команде его
  начинают передавать друг другу. Как только мяч попадает к участнику, стоящему
  последним, все участники поворачиваются кругом, и мяч возвращается к капитану
  команды с другой стороны. Побеждает та команда, у капитана которой раньше
  окажется мяч.

 В
  шеренгу стройся!

Сделайте
  шаг вперёд, кого ни разу не поймали!
Вы
  очень ловкие и внимательные. Молодцы!

Рассчитываются,
  перестраиваются.

Слушают
  технику безопасности.

Слушают
  учителя.

Выполнение
  виса.

Слушают
  правила игры.

Играют.

Указания,
  команды.

Инструктирование

Словесный
  метод, рассказ

Словесный
  метод, слово учителя

Словесный
  метод, объяснение

Практический
  метод, выполнение виса

Инструктирование

Игровой
  метод, игры «Рыбы, птицы, звери», «передай мяч», «передай мяч сбоку»

Дети
  выполняют основные виды движений; задания, соблюдая правила и технику
  безопасности.

Заключительная
  часть
(5-7
  мин.)

Снижение
  возбуждения сердечно-сосудистой, дыхательной и нервных систем, излишнего
  напряжения отдельных групп мышц.
Регулирование
  эмоционального состояния.
Подведение
  итогов занятия, краткий разбор.

Класс,
  в 1 шеренгу становись!

Игра на внимание
«Три движения»
(Учитель
  показывает три движения. Играющие повторяют за ним все движения несколько
  раз, чтобы запомнить номер каждого. Затем начинается игра).

Сейчас
  ваша задача, повторять за мной движения: слушать и смотреть внимательно, и
  показывать правильно упражнения. (Учитель показывает одно движение, называя
  при этом номер другого).

Вы
  должны выполнять те движения, которые соответствуют названному номеру, а не
  те, которые показываются.

За
  каждую ошибку игрок получает «штраф» - приседает 3 раза, вылетает из игры -
  стоит смирно в шеренге.

Выигрывает
  тот, кто получил меньшее количество штрафных очков.

(Итог
  игры).
Молодцы.
  Сегодня самым внимательным у нас оказался(ась) (Имя учащегося). А все
  остальные, будьте в следующий раз внимательны.

Класс,
  равняйсь! Смирно!

Чему
  вы сегодня на спортивном часе научились?

Сегодня
  вы хорошо потрудились.

Рефлексия
 Если
  вы считаете, что сегодня хорошо потрудились, сделайте 2 шага вперёд и
  подпрыгните 3 раза. Останьтесь на месте те, кто ничему сегодня не научился.

Всем
  спасибо за спортивный час!

Становятся
  в 1 шеренгу.

Внимательно
  слушают.

Играют
  на внимание.

Ответы
  детей.

Построение

Игровой
  метод, игра на внимание

Словесный
  метод, вопрос-ответ

Самооценка

Дети
  ответили на вопросы педагога, подвели итоги занятия и вспомнили что делали на
  занятии.

Министерство образования и молодёжной политики
Свердловской области
Государственное автономное профессиональное
образовательное учреждение
Свердловской области
«Камышловский педагогический колледж»

РАЗДЕЛ 4. Прыжки
Конструкт спортивного часа на тему
«Прыжковая подготовка. Прыжки в длину с места»
Для учащихся 3 класса

Разработчик:
Шестернина Е.А.

Камышлов, 2022

ФИО:
Шестернина
Екатерина Алексеевна.
Тема: «Прыжковая
подготовка. Прыжки в длину с места».
Класс:
3.
Цель: формирование
умения выполнять прыжок в длину с места; развитие двигательных качеств
(выносливость, координация, ловкость); осознание значимости физической культуры
как компонент здорового образа жизни.
Задачи:
Обучающие: овладеть
основами движений, обучить технике прыжка в длину с места по частям (фазам);
Развивающие: развивать
всестороннее физическое совершенствование с использованием элементов лёгкой
атлетики; прыгучести и координационных (точность воспроизведения и реагирования
на сигналы, равновесие, согласование движений, ориентирование в пространстве) и
кондиционных способностей (скоростно-силовых);
Воспитательные
задачи:
воспитывать скоростно-силовые качества, дисциплинированность, трудолюбия.
Дополнительные (оздоровительные задачи): содействовать
развитию физических качеств (быстроты, выносливости, ловкости) и
координационных способностей.
Материалы
и оборудование: метр,
мел, свисток.

ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ
КАРТА СПОРТИВНОГО ЧАСА

Этапы

Задачи этапа

Деятельность педагога

Предполагаемая деятельность детей

Методы, формы, приемы

Планируемый результат

Подготовительная
  часть.
(10-15
  мин.)

Создать
  благоприятный эмоциональный настрой на совместную деятельность.
Начальная
  организация детей (построение), ознакомление с предстоящей работой и создание
  необходимой психологической обстановки.

Класс,
  в одну шеренгу становись!

Равняйсь,
  смирно!

Вольно!

Здравствуйте,
  ребята!

Сегодня
  мы будем учить различные техники бега, чередовать бег с ходьбой.
Перед
  тем как начать, давайте вспомним некоторые правила техники безопасности при
  проведении спортивного часа:
1)
  внимательно слушайте и четко выполняйте задания учителя;
2)
  брать спортивный инвентарь и начинать выполнять упражнения можно только после
  разрешения учителя;
3)
  во время передвижений смотреть вперёд, соблюдать достаточные интервал и
  дистанцию, избегать столкновений;
4)
  быть внимательным при перемещениях по спортивной площадке: не мешать другим,
  не ставить подножек, избегать столкновений.
5)
  при беге мы не толкаемся, не мешаем другим, не обгоняем друг друга.

Класс!
  Направо! Раз, два! Класс, за направляющим в обход налево «Шагом – марш!».
  Раз-раз-раз-два-три.

Руки
  вверх ставь! На носках - марш!

Руки
  в стороны ставь! На пятках - марш!

Без
  задания

На
  внешней стороне стопы марш!

На
  внутренней стороне стопы марш!

Выполняем
  ходьбу гусиным шагом.

Направляющий
  на месте, «Класс стой! Раз-два»

1)
  От фишки до фишки выполняем бег с захлёстыванием голени.

2)
  Бег с высоким подниманием бедра.

3)
  Приставные подскоки

4)Бег
  с ускорением

Класс
  в обход по залу, «Шагом-марш»
Класс,
  стой! Раз, два.

На
  1,2 рассчитайся! Первые номера 2 шага в перед, вторые на месте.

На
  вытянутые руки приставным шагом разомкнись.

  VII.
  Потягивания
И.п. – о.с.

  1 - руки вперед.
2
  - руки вверх, встать на носки.
3
  - руки в стороны.
4
  - и.п.
-
  И. п. принять!
-
  Упражнение начинай!

  VIII.
  Наклоны
  головы.
И.п. – О.с. руки на пояс
1-
  голова вперед.
2-
  голова назад.
3-
  голова вправо.
4-
  голова влево.
-
  И. п. принять!
-
  Упражнение начинай!

  IX.
  Ножницы
3) И.п. –ноги на ширине плеч, руки вперед.

  На 1-4 скрестные рывки руками.
-
  И. п. принять!
-
  Упражнение начинай!

  X.
  Повороты
  туловища
И.п. – Стойка ноги врозь, руки на пояс: -
  повороты туловища влево, вправо, на 4 счета вправо, на 4 счета влево.

  1- поворот вправо.

  2- И.п.

  3- поворот  влево.

  4- И.п.
-
  И. п. принять!
-
  Упражнение начинай!

  XI.
  Приседания
  с наклоном.
И.п. – о.с.

  1– присед, руки на пояс

  2- И.п.

  3- наклон вперед, руки на пояс.

  4 – и.п.

  XII.
  Прыжки
И.п. – о.с. руки на пояс
1-4
  – на правой
5-8
  – на левой
9-12
  – на двух ногах.

Подводящие упражнения:
1.         Пружинистые
  движения (ноги на ширине плеч, колени согнуты, руки отведены назад) - 1 мин.
2.         Прыжок
  вверх из полуприседа, отталкивание с двух ног, руками подхватить себя - 2
  мин.
3.
  Прыжок из полного приседа (лягушка) с продвижением вперёд - 3 мин.
4.         Прыжок
  в длину с места – 3 мин.

В
  шеренгу стройсь!

Выполняют
  команды учителя.

Приветствие.

Повторяют
  технику безопасности при проведении спортивного часа.

Выполняют
  команды учителя.

Выполняют
  специально беговые упражнения.

Выполняют
  комплекс ОРУ.

Словесный
  метод, распоряжения, команды, указания

Практический
  метод, разминка.

Практический
  метод, специально беговые упражнения.

Практический
  метод, выполнение комплекса ОРУ

Мотивация
  на дальнейшую деятельность. Создание благоприятной эмоциональной обстановки
  между участниками

Основная
  часть
(30-40
  мин.)

Развитие
  опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательных систем,
  формирование правильной осанки, закаливание организма.
Формирование
  у детей необходимых знаний в области двигательной деятельности,
  совершенствование систем двигательных умений и навыков.
Развитие
  двигательных способностей.
Воспитание
  моральных и волевых качеств.

Ребята,
  а Вы любите животных?

Знаете
  ли Вы как передвигается лягушка? А кто может показать? А заяц?

Как
  Вы думаете, что мы сегодня будем изучать?

Верно,
  тема нашего спортивного часа Прыжковая подготовка. Прыжки в длину с места.

Знаете
  ли Вы о технике безопасности при прыжках?

Демонстрация техники выполнения прыжка

Правильность выполнения техники прыжка в длину с
  места:
·
  подготовка. Встать в стартовую
  позицию: ноги должны быть расставлены на ширине плеч, стопы расположены
  параллельно друг другу. Затем требуется вытянуть все тело вверх: поднять
  руки, подняться на носки и прогнуться в спине. После этого нужно вновь
  опуститься на всю стопу, согнуть колени, одновременно опуская руки и заводя
  их назад. Корпус наклонен вперёд.
·
  Отталкивание. Силу
  направляют в ноги, при этом распрямляя их. Руки выкидывают вперёд, чтобы
  увеличить инерцию. Происходит отталкивание от поверхности.
·
  Полет. В первый
  момент полёта тело атлета должно быть прямым начиная с поднятых рук и
  заканчивая вытянутыми носками. Затем необходимо подтянуть колени на высоту
  груди, не сгибая их. Непосредственно перед приземлением руки опускают.
·
  Приземление. Во время
  приземления ноги сгибают, чтобы обеспечить «мягкую посадку» и не повредить
  суставы. Руки вновь поднимают перед собой, для сохранения равновесия.

Основные ошибки:
-
  руки во время отталкивания идут назад;
-
  рука не выполняют замах;
-
  стопы не расставлены на ширину плеч;
-
  толчок с одной ноги;
-
  приземление на одну ногу;
-
  приземление на прямые ноги.

Понятно
  техника выполнения прыжка в длину с места?

Теперь
  ваша задача по очереди, не спеша, выполнить прыжок с места.

Хорошо,
  молодцы.

В
  одну шеренгу стройсь!

Подвижная игра «Здравствуй сосед!»
Играющие
  делятся на равные группы и встают в два ряда лицом друг к другу на расстоянии
  вытянутых рук. Первые игроки — ведущие, они начинают игру: встают на одну
  ногу и скачут в направлении другой команды. Не останавливаясь, они обращаются
  к игроку: «Здравствуй, сосед!» Тот, к кому обращаются, отвечает: «Здравствуй!»
  — и прыгает за ведущим. Игра заканчивается, когда все дети образуют одну цепь
  прыгающих за ведущими.

Подвижная игра
«Салка на одной ноге»
Дети
  расходятся по площадке, закрывают глаза, руки у всех за спиной. Ведущий
  проходит среди них и незаметно одному в руки кладет платочек. На слово «Раз,
  два, три, смотри!» дети открывают глаза. Стоя на месте, они внимательно
  смотрят друг на друга: «Кто же салка?» Ребенок с платком неожиданно поднимает
  его вверх и говорит: «Я салка!» Участники игры, прыгая на одной ноге,
  стараются уйти от салки. Тот, кого он коснулся рукой, идет водить. Он берет
  платочек, поднимает его вверх, быстро говорит слова: «Я салка!» игра
  повторяется.

Игра
«Челнок»
Играющие
  разбиваются на две команды и располагаются напротив друг друга на лицевых
  линиях. По сигналу игроки команд прыгают (толкаясь двумя ногами с места)
  навстречу к средней линии. После прыжка первого номера отмечается линия его
  приземления, игрок возвращается в свою команду, а с места его приземления
  прыгает уже очередной игрок и т.д. Если последнему игроку удалось преодолеть
  линию соперника, то его команда побеждает

Да.

Показывают,
  как передвигаются лягушка и заяц.

Прыжки.

Техника
  безопасности при прыжках:
·
  выполнять
  прыжок по разрешению учителя;
·
  выполнять
  прыжки поочерёдно;
·
  нельзя
  приземляться на руки;
·
  нельзя
  перебегать во время прыжка.

Внимательно
  смотрят и запоминают технику прыжка в длину с места.

Да.

Выполняют
  прыжки с места.

Правила

1.
  Дети должны повторять движения ведущего.
2.
  Тот, кто неточно выполняет движения, выходит из игры.

Указания
  к проведению

По
  ходу игры ведущий выполняет разнообразные упражнения, а играющие их повторяют.
  Они прыгают на левой ноге, на двух ногах, на правой, на двух ногах боком,
  выполняют подскоки и т. д.

Правила

1.
  Если ребенок устал, он может прыгать поочередно то на правой, то на левой
  ноге.

2.
  Когда меняются салки, играющим разрешается вставать на обе ноги.

3.
  Салка тоже должен прыгать, как все играющие, на одной ноге.

Словесный
  метод, вопрос-ответ.

Словесный
  метод, инструктирование

Словесный
  метод, объяснение

Наглядный
  метод, демонстрация учителем техники прыжка в длину с места

Игровой
  метод, игры «Здравствуй, сосед!», «Салка н одной ноге», «Челнок»

Словесный
  метод, объяснение

Дети
  выполняют основные виды движений; задания, соблюдая правила и технику
  безопасности.

Заключительная
  часть
(5-7
  мин.)

Снижение
  возбуждения сердечно-сосудистой, дыхательной и нервных систем, излишнего
  напряжения отдельных групп мышц.
Регулирование
  эмоционального состояния.
Подведение
  итогов занятия, краткий разбор.

Класс,
  в 1 шеренгу становись!

Игра на внимание
«Три движения»
(Учитель
  показывает три движения. Играющие повторяют за ним все движения несколько
  раз, чтобы запомнить номер каждого. Затем начинается игра).

Сейчас
  ваша задача, повторять за мной движения: слушать и смотреть внимательно, и
  показывать правильно упражнения. (Учитель показывает одно движение, называя
  при этом номер другого).

Вы
  должны выполнять те движения, которые соответствуют названному номеру, а не
  те, которые показываются.

За
  каждую ошибку игрок получает «штраф» - приседает 3 раза, вылетает из игры -
  стоит смирно в шеренге.

Выигрывает
  тот, кто получил меньшее количество штрафных очков.

(Итог
  игры).
Молодцы.
  Сегодня самым внимательным у нас оказался(ась) (Имя учащегося). А все
  остальные, будьте в следующий раз внимательны.

Класс,
  равняйсь! Смирно!

Чему
  вы сегодня на спортивном часе научились?

Что
  вам запомнилось больше всего?

Какой
  момент спортивного часа был самым сложным?

Как
  вы считаете, для чего нужно уметь прыгать?

Рефлексия
 Если
  вы считаете, что сегодня хорошо потрудились, сделайте 2 шага вперёд и
  подпрыгните 3 раза. Останьтесь на месте те, кто ничему сегодня не научился.
Всем
  спасибо за спортивный час!
Можете
  идти переодеваться.

Становятся
  в 1 шеренгу.

Внимательно
  слушают.

Играют
  на внимание.

Ответы
  детей.

Ответы
  детей.

Указания
  команды.

Игровой
  метод, игра на внимание.

Словесный
  метод, объяснение.

Словесный,
  вопрос-ответ.

Дети
  ответили на вопросы педагога, подвели итоги занятия и вспомнили что делали на
  занятии.

Министерство образования и молодёжной политики
Свердловской области
Государственное автономное профессиональное
образовательное учреждение
Свердловской области
«Камышловский педагогический колледж»

Конструкт спортивного часа на тему
«Прыжки в длину с разбега»
Для учащихся 3 класса

Разработчик:
Шестернина Е.А.

Камышлов, 2022

ФИО:
Шестернина
Екатерина Алексеевна.
Тема: «Прыжки в длину
с разбега».
Класс:
3.
Цель: совершенствование
знаний и представлений о прыжке в длину с разбега; развитие двигательных
качеств (выносливость, координация, ловкость); осознание значимости физической
культуры как компонент здорового образа жизни.
Задачи:
Обучающие: овладеть
основами движений, обучить технике прыжка в длину с разбега;
Развивающие:
развивать всестороннее физическое совершенствование с использованием элементов
лёгкой атлетики; прыгучести и координационных (точность воспроизведения и
реагирования на сигналы, равновесие, согласование движений, ориентирование в
пространстве) и кондиционных способностей (скоростно-силовых);
Воспитательные
задачи:
воспитывать скоростно-силовых качеств, дисциплинированности, трудолюбия,
привитие любви к занятиям физкультурой и доброжелательного отношения к
товарищам.
Дополнительные (оздоровительные задачи): содействовать
развитию физических качеств (быстроты, выносливости, ловкости) и
координационных способностей.
Материалы
и оборудование:
скакалка, свисток, обруч, баскетбольный мяч.

ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ
КАРТА СПОРТИВНОГО ЧАСА

Этапы

Задачи этапа

Деятельность педагога

Предполагаемая деятельность детей

Методы, формы, приемы

Планируемый результат

Подготовительная
  часть.
(10-15
  мин.)

Создать
  благоприятный эмоциональный настрой на совместную деятельность.
Начальная
  организация детей (построение), ознакомление с предстоящей работой и создание
  необходимой психологической обстановки.

Класс,
  в одну шеренгу становись!

Равняйсь,
  смирно!

Вольно!

Здравствуйте,
  ребята!

Сегодня
  мы будем совершенствовать технику прыжка в длину с разбега.

Перед
  тем как начать, давайте вспомним некоторые правила техники безопасности при проведении
  спортивного часа:
1)
  внимательно слушайте и четко выполняйте задания учителя;
2)
  брать спортивный инвентарь и начинать выполнять упражнения можно только после
  разрешения учителя;
3)
  во время передвижений смотреть вперёд, соблюдать достаточные интервал и
  дистанцию, избегать столкновений;
4)
  быть внимательным при перемещениях по спортивной площадке: не мешать другим,
  не ставить подножек, избегать столкновений.
5)
  при беге мы не толкаемся, не мешаем другим, не обгоняем друг друга.

С
  чего необходимо начинать спортивный час?

Для
  чего необходимо проводить разминку?

Класс!
  Направо! Раз, два! Класс, за направляющим в обход налево «Шагом – марш!».
  Раз-раз-раз-два-три.

Руки
  вверх ставь! На носках - марш!

Руки
  в стороны ставь! На пятках - марш!

На
  внешней стороне стопы марш!

На
  внутренней стороне стопы марш!

Выполняем
  ходьбу гусиным шагом.

Направляющий
  на месте, «Класс стой! Раз-два»

1)
  От фишки до фишки выполняем бег с захлёстыванием голени.

2)
  Бег с высоким подниманием бедра.

3)
  Приставные подскоки

4)Бег
  с ускорением

Класс
  в обход по залу, «Шагом-марш»
Класс,
  стой! Раз, два.

На
  1,2 рассчитайся! Первые номера 2 шага в перед, вторые на месте.

На
  вытянутые руки приставным шагом разомкнись.

  XIII.
  Потягивания
И.п. – о.с.

  1 - руки вперед.
2
  - руки вверх, встать на носки.
3
  - руки в стороны.
4
  - и.п.
-
  И. п. принять!
-
  Упражнение начинай!

  XIV.
  Наклоны
  головы.
И.п. – О.с. руки на пояс
1-
  голова вперед.
2-
  голова назад.
3-
  голова вправо.
4-
  голова влево.
-
  И. п. принять!
-
  Упражнение начинай!

  XV.
  Ножницы
3) И.п. –ноги на ширине плеч, руки вперед.

  На 1-4 скрестные рывки руками.
-
  И. п. принять!
-
  Упражнение начинай!

  XVI.
  Повороты
  туловища
И.п. – Стойка ноги врозь, руки на пояс: -
  повороты туловища влево, вправо, на 4 счета вправо, на 4 счета влево.

  1- поворот вправо.

  2- И.п.

  3- поворот влево.

  4- И.п.
-
  И. п. принять!
-
  Упражнение начинай!

XVII.
  Приседания
  с наклоном.
И.п. – о.с.

  1– присед, руки на пояс

  2- И.п.

  3- наклон вперед, руки на пояс.

  4 – и.п.

XVIII.
  Прыжки
И.п. – о.с. руки на пояс
1-4
  – на правой
5-8
  – на левой
9-12
  – на двух ногах.

Выполняют
  команды учителя.

Приветствие.

Повторяют
  технику безопасности при проведении спортивного часа.

С
  разминки.

Чтобы
  подготовить организм к предстоящей работе

Выполняют
  команды учителя.

Выполняют
  специально беговые упражнения.

Выполняют
  комплекс ОРУ.

Словесный
  метод, распоряжения, команды, указания

Практический
  метод, разминка.

Практический
  метод, специально беговые упражнения.

Практический
  метод, выполнение комплекса ОРУ

Мотивация
  на дальнейшую деятельность. Создание благоприятной эмоциональной обстановки
  между участниками

Основная
  часть
(30-40
  мин.)

Развитие
  опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательных систем,
  формирование правильной осанки, закаливание организма.
Формирование
  у детей необходимых знаний в области двигательной деятельности,
  совершенствование систем двигательных умений и навыков.
Развитие
  двигательных способностей.
Воспитание
  моральных и волевых качеств.

Ребята,
  давайте вспомним, как же выполняется прыжок в длину с разбега.

Какой
  длины должен быть разбег?

Каким
  должен быть разбег?

Посмотрите,
  как выполняется прыжок (выполнение прыжка учителем).

Объяснение техники выполнения:

Маховая
  нога, согнутая в колене, энергично движется вперед-вверх. Руки резко
  посылаются вверх. В полете ноги подтягиваются к груди, а при приземлении –
  выпрямляются вперед. Приземляемся на согнутые ноги, руки впереди.

Выполнять
  прыжок будем по 2 человека: 1 мальчик и 1 девочка.

Приготовились
  первые 2 человека.

Можно
  выполнять.

Молодцы,
  закончили.

В
  одну шеренгу стройсь!

А
  сейчас я предлагаю вам поучаствовать в эстафете. Для этого на 1-2
  рассчитайсь!

Первые
  номера три шага вперед! Кругом!

Эстафета
«Бег со скакалкой»
Подготовка
  к эстафете: Игроки стоят в колонне за стартовой линией.

По
  свистку, первый участник каждой команды выполняет перепрыгивание через
  скакалку до обруча, оставляет скакалку в обруче, оббегает обруч и
  возвращается к своей команде обычным бегом. Передача эстафеты осуществляется
  касанием руки второго игрока. Второй игрок начинает эстафету с обычного бега,
  подбегает к обручу, берет скакалку и возвращается с прыжками к своей команде.

Эстафета
«Пингвин»
Подготовка
  к эстафете: Игроки стоят в колонне за стартовой линией.

Одному
  участнику от каждой команды даётся баскетбольный мяч. Перед каждой командой
  на расстоянии 10 метров находится обруч.

По
  свистку, первый участник каждой команды зажимает баскетбольный мяч между
  ногами. По второму свистку, первый участник каждой команды начинает движение
  ногами вперед «в позе пингвина», доходит до обруча, кладёт в него мяч и бегом
  возвращается к своей команде, становится в конце колонны. Передача эстафеты
  осуществляется касанием руки второго игрока. Второй игрок добегает до обруча,
  зажимает баскетбольный мяч между ногами и в «позе пингвина» возвращается
  обратно.

Эстафета
«Шустрый ёж»
Первому
  игроку каждой команды даётся баскетбольный мяч, который необходимо
  расположить за спиной, держа его обеими руками. По свистку первый игрок
  добегает до обруча, оббегает его и возвращается к своей команде, передавая
  мяч второму игроку. Сам становится в конце колонны.

5-6
  шагов.

Быстрым,
  с ускорением.

Выполняют
  прыжок в длину с разбега.

Рассчитываются
  на 1-2.

Выполняют
  указания учителя.

Играют
  в эстафету.

Словесный
  метод, вопрос-ответ.

Объяснение
  техники выполнения прыжка в длину с разбега.

Практический
  метод, выполняют прыжок в длину с разбега.

Соревновательный
  метод, эстафета.

Дети
  выполняют основные виды движений; задания, соблюдая правила и технику
  безопасности.

Заключительная
  часть
(5-7
  мин.)

Снижение
  возбуждения сердечно-сосудистой, дыхательной и нервных систем, излишнего
  напряжения отдельных групп мышц.
Регулирование
  эмоционального состояния.
Подведение
  итогов занятия, краткий разбор.

Класс,
  в 1 шеренгу становись!

Игра на внимание
«Три движения»
(Учитель
  показывает три движения. Играющие повторяют за ним все движения несколько
  раз, чтобы запомнить номер каждого. Затем начинается игра).

Сейчас
  ваша задача, повторять за мной движения: слушать и смотреть внимательно, и
  показывать правильно упражнения. (Учитель показывает одно движение, называя
  при этом номер другого).

Вы
  должны выполнять те движения, которые соответствуют названному номеру, а не
  те, которые показываются.

За
  каждую ошибку игрок получает «штраф» - приседает 3 раза, вылетает из игры -
  стоит смирно в шеренге.

Выигрывает
  тот, кто получил меньшее количество штрафных очков.

(Итог
  игры).
Молодцы.
  Сегодня самым внимательным у нас оказался(ась) (Имя учащегося). А все
  остальные, будьте в следующий раз внимательны.

Класс,
  равняйсь! Смирно!

Чему
  вы сегодня на спортивном часе научились?

Что
  вам запомнилось больше всего?

Какой
  момент спортивного часа был самым сложным?

Как
  вы считаете, для чего нужно уметь прыгать?

Рефлексия
 Если
  вы считаете, что сегодня хорошо потрудились, сделайте 2 шага вперёд и
  подпрыгните 3 раза. Останьтесь на месте те, кто ничему сегодня не научился.

Всем
  спасибо за спортивный час!

Можете
  идти переодеваться.

Становятся
  в 1 шеренгу.

Внимательно
  слушают.

Играют
  на внимание.

Ответы
  детей.

Ответы
  детей.

Указания
  команды.

Игровой
  метод, игра на внимание.

Словесный
  метод, объяснение.

Словесный,
  вопрос-ответ.

Дети
  ответили на вопросы педагога, подвели итоги занятия и вспомнили что делали на
  занятии.

Министерство образования и молодёжной политики
Свердловской области
Государственное автономное профессиональное
образовательное учреждение
Свердловской области
«Камышловский педагогический колледж»

РАЗДЕЛ 5. Метание
Конструкт спортивного часа на тему
«Метание мяча в цель»
Для учащихся 3 класса

Разработчик:
Шестернина Е.А.

Камышлов, 2022

ФИО:
Шестернина
Екатерина Алексеевна.
Тема: «Метание мяча в
цель».
Класс:
3.
Цель: формирование
умений метать мяч в цель; развитие двигательных качеств (выносливость,
координация, ловкость); осознание значимости физической культуры как компонент
здорового образа жизни.
Задачи:
Обучающие: формировать
представление о метании мяча – дисциплина легкой атлетики;
Развивающие: совершенствовать
координацию, быстроту движений, гибкость и подвижность, развивать
внимательность и уровень скоростно-силовых качеств; развивать умение управлять
своим поведением, формулировать цель спортивного часа, отмечать ее
диагностичность; развивать умение слышать и слушать учителя, работать в парах и
в команде посредством игры «Охотники и Лисы», «Двигающаяся цель», «Попади мячом
в цель».
Воспитательные
задачи:
способствовать осознанию значимости роли физической культуры в жизни человека.
Дополнительные (оздоровительные задачи): содействовать
развитию физических качеств (быстроты, выносливости, ловкости) и
координационных способностей.
Материалы
и оборудование: мяч
для метания, баскетбольный мяч, обруч, свисток.

ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ
КАРТА СПОРТИВНОГО ЧАСА

Этапы

Задачи этапа

Деятельность педагога

Предполагаемая деятельность детей

Методы, формы, приемы

Планируемый результат

Подготовительная
  часть.
(10-15
  мин.)

Создать
  благоприятный эмоциональный настрой на совместную деятельность.
Начальная
  организация детей (построение), ознакомление с предстоящей работой и создание
  необходимой психологической обстановки.

Здравствуйте
  ребята.
В
  одну шеренгу становись!

Равняйсь!
  Смирно! - По порядку рассчитайсь!

Тема
  нашего спортивного часа – «Метание мяча в цель».
Предположите,
  какая сегодня у нас будет цель спортивного часа?
Сегодня
  мы с вами будет продолжать развивать такие физические качества, координация,
  будем совершенствовать быстроту движений, уровень скоростно-силовых качеств.

Перед
  тем как начать, давайте вспомним некоторые правила техники безопасности при
  проведении спортивного часа:
1)
  внимательно слушайте и четко выполняйте задания учителя;
2)
  брать спортивный инвентарь и начинать выполнять упражнения можно только после
  разрешения учителя;
3)
  во время передвижений смотреть вперёд, соблюдать достаточные интервал и
  дистанцию, избегать столкновений;
4)
  быть внимательным при перемещениях по спортивной площадке: не мешать другим,
  не ставить подножек, избегать столкновений.
5)
  при беге мы не толкаемся, не мешаем другим, не обгоняем друг друга.

Перейдем
  к разогревающему бегу.

Команда:
  «Направо - раз - два!», «В обход налево, шагом марш!»,

Дистанция
  2 шага.

Смотреть
  вперед. Спину держим прямо. Следим за дистанцией.
-
  на носках, руки вверх, марш.
-
  на пятках, руки на пояс, марш.
-
  перекаты с пятки на носок, марш.
-
  на внешней стороне стопы, руки на поясе, марш.
Команда
  «Бегом марш!», держать дистанцию, следить за дыханием.
(2
  минуты)
-
  Бег с захлестом голени назад, марш!
-
  Приставным шагом, левым боком, марш!
-
  Приставным шагом, правым боком, марш!

Переходим
  на шаг.

Восстанавливаем
  дыхание: руки через стороны – вдох через нос, руки опускаем руки через
  стороны вниз – выдох ртом. Вдох-выдох.

Направляющий
  на месте стой, раз-два. Налево.

Руки
  вперед в стороны разомкнись.

Строятся
  в шеренгу

Рассчитываются
  по порядку номеров

Научиться
  метать мяч в цель

Повторяют
  правила техники безопасности.

Выполняют
  бег с упражнениями

восстанавливают
  дыхание

Словесный
  метод (слово учителя, беседа, инструктаж)
выполнение
  строевых упражнений, бег, беговые упражнения, дыхательные упражнения
прием
  постановки темы и цели спортивного часа.

Мотивация
  на дальнейшую деятельность. Создание благоприятной эмоциональной обстановки
  между участниками

Основная
  часть
(30-40
  мин.)

Развитие
  опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательных систем,
  формирование правильной осанки, закаливание организма.
Формирование
  у детей необходимых знаний в области двигательной деятельности,
  совершенствование систем двигательных умений и навыков.
Развитие
  двигательных способностей.
Воспитание
  моральных и волевых качеств.

Прежде
  чем перейти к нашей теме спортивного часа, нам нужно провести небольшую
  разминку.

Выполнение
  комплекса ОРУ:

  1) Повороты головы
  И.п – стойка ноги врозь, руки на поясе
  1- поворот головы вправо
  2- в исходное положение
  3,4 - то же самое в др. строну.

2)
  круговые вращения плечевым суставом
И.п
  – стойка ноги врозь, руки на плечах
  1,2 – круговые вращения вперед
3,4
  – круговые вращения назад.

  3) Наклоны туловища в стороны
  И.п – стойка ноги врозь, руки на поясе
  1- наклоны тул. вправо
  2- И.п.
  3,4 – то же самое в другую сторону.

  4) Махи ногами
  И.п. – о.с., вытянутые руки перед собой
  1- мах правой ногой, постарайтесь коснуться левой руки
  2- то же самое др. ногой
  Руки стараться не опускать.

  5) Прыжки
  И.п. – о.с., руки на поясе
  10 прыжков на левой ноге, 10 на правой и 10 на двух ногах.

  6) Дыхательное упр.
  И.п. – о.с. руки вдоль
  1- поднимаем руки через стороны вверх, вдох носом
  2- опускаем руки через стороны вниз, выдох ртом
  3,4 – то же самое

Инструкция метания.
В
  исходном положении туловище прямое, мяч слегка согнут правой рукой. Левая
  нога на полшага впереди правой. Правая нога сзади на носке. После медленного
  замаха рука с мячом движется вверх-назад над плечом. Тяжесть тела переносится
  на стоящую сзади ногу. Отталкиваясь ею, плечи подаются вперёд. Рука с мячом
  резко выпрямляется, а перед самым вылетом за счет хлёсткого движения кисть
  выпускает мяч.

Для
  начала повторим технику безопасности и правила поведения:

1)
  Внимательно слушайте и четко выполняйте задания учителя;
2)
  во время метания смотреть вперёд, не кидать мяч в другого;
3)
  быть внимательным при перемещениях по спортивной площадке: не мешать другим.
4)
  не шумите и не ссорьтесь друг с другом.
Смотрим
  на меня, представляем, что мяч держим в руке.

На
  раз левая нога в перед.

На
  два с поворотом корпуса руку отводим назад.

На
  три замах.

На
  четыре бросаем в цель.
(расстояние
  2 – 3 метра)

Разделимся
  на 2 команды, на 1-2 рассчитайсь.

Встаем
  в 2 колонны друг за другом. Кидаем мяч, передаем следующему, сами уходим в
  конец колонны.

(Анализ
  бросков)

Игра
«Охотники и Лисы»
Играющие
  - "лисы", образуют круг, в центре которого водящий с мячом в руках
  - "охотник". По сигналу лисы разбегаются, а охотник пытается мячом
  выбить одного из играющих. Осаленная лиса становится охотником. Охотники, уже
  вдвоем передавая мяч между собой, выбивают лис. Если лисы смогут перехватить
  мяч, то они передают его уже между собой, поменявшись ролями. Игра длится
  определенное время, выигрывает команда, имеющая в плену больше игроков
  противника.

Игра
«Попади мячом в цель»
Играющие
  делятся на 2-4 команды, которые выстраиваются в колонну по одному за линией
  старта. На расстоянии 4-6 м от линии старта напротив каждой колонны ставится
  булава. У ног первых игроков на линии лежит мяч. По сигналу первые игроки,
  катя мяч по полу, стараются им попасть в булаву, бегут за мячом и передают
  его следующему. Выигрывает команда, сумевшая опрокинуть булаву, большее
  количество раз.

Игра
«Двигающаяся цель»
Играющие
  разбиваются на пары в командах и образуют в парах шеренги на расстоянии 4-5
  м. В руках у направляющих баскетбольный мяч. В начале каждой команды
  располагается водящий с обручем. По сигналу водящий начинает двигаться с
  обручем, поднятым вверх. В это время направляющие выполняют передачу партнеру
  в обруч. Важно, чтобы мяч не коснулся пола при передаче мяча, а за каждое
  попадание в обруч команда получает очко.

Выполняют
  упражнения

Слушают
  правила

Словесный
  метод (слово учителя, объяснение, инструктаж)
Дыхательные
  упражнения, строевые упражнения.
Метод
  двигательного восприятия (физические упражнения)
Практический
  метод (метание мяча).
Игровой
  метод (игры: «Охотники и Лисы», «Двигающаяся цель», «Попади мячом в цель»).

Дети
  выполняют основные виды движений; задания, соблюдая правила и технику безопасности.

Заключительная
  часть
(5-7
  мин.)

Снижение
  возбуждения сердечно-сосудистой, дыхательной и нервных систем, излишнего
  напряжения отдельных групп мышц.
Регулирование
  эмоционального состояния.
Подведение
  итогов занятия, краткий разбор.

Класс,
  в 1 шеренгу становись!

Игра на внимание
«Три движения»
(Учитель
  показывает три движения. Играющие повторяют за ним все движения несколько
  раз, чтобы запомнить номер каждого. Затем начинается игра).

Сейчас
  ваша задача, повторять за мной движения: слушать и смотреть внимательно, и
  показывать правильно упражнения. (Учитель показывает одно движение, называя
  при этом номер другого).

Вы
  должны выполнять те движения, которые соответствуют названному номеру, а не
  те, которые показываются.

За
  каждую ошибку игрок получает «штраф» - приседает 3 раза, вылетает из игры -
  стоит смирно в шеренге.

Выигрывает
  тот, кто получил меньшее количество штрафных очков.

(Итог
  игры).
Молодцы.
  Сегодня самым внимательным у нас оказался(ась) (Имя учащегося). А все
  остальные, будьте в следующий раз внимательны.

Класс,
  равняйсь! Смирно!

Чему
  вы сегодня на спортивном часе научились?

Что
  вам запомнилось больше всего?

Какой
  момент спортивного часа был самым сложным?

Как
  вы считаете, для чего нужно уметь прыгать?

Рефлексия
 Если
  вы считаете, что сегодня хорошо потрудились, сделайте 2 шага вперёд и
  подпрыгните 3 раза. Останьтесь на месте те, кто ничему сегодня не научился.

Всем
  спасибо за спортивный час!

Можете
  идти переодеваться.

Становятся
  в 1 шеренгу.

Внимательно
  слушают.

Играют
  на внимание.

Ответы
  детей.

Ответы
  детей.

Указания
  команды.

Игровой
  метод, игра на внимание.

Словесный
  метод, объяснение.

Словесный,
  вопрос-ответ.

Дети
  ответили на вопросы педагога, подвели итоги занятия и вспомнили что делали на
  занятии.

Министерство образования и молодёжной политики
Свердловской области
Государственное автономное профессиональное
образовательное учреждение
Свердловской области
«Камышловский педагогический колледж»

Конструкт спортивного часа на тему
«Метание малого мяча»
Для учащихся 3 класса

Разработчик:
Шестернина Е.А.

Камышлов, 2022

ФИО:
Шестернина
Екатерина Алексеевна.
Тема: «Метание малого
мяча».
Класс:
3.
Цель: формирование
знаний о технике метания малого меча (ловля, бросок, передача) и умения
правильно её выполнять; развитие двигательных качеств (выносливость,
координация, ловкость); осознание значимости физической культуры как компонент
здорового образа жизни.
Задачи:
Обучающие: формировать
технику метания малого мяча;
Развивающие: развивать
скорость, координационные способности и быстроту реакции; развивать
двигательную активность детей; развивать умения работать в команде;
Воспитательные
задачи:
способствовать осознанию значимости роли физической культуры в жизни человека.
Дополнительные (оздоровительные задачи): содействовать
развитию физических качеств (быстроты, выносливости, ловкости) и
координационных способностей.
Материалы
и оборудование: мяч
для метания, тенннисный мяч, волейбольный мяч, кегли.

ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ
КАРТА СПОРТИВНОГО ЧАСА

Этапы

Задачи этапа

Деятельность педагога

Предполагаемая деятельность детей

Методы, формы, приемы

Планируемый результат

Подготовительная
  часть.
(10-15
  мин.)

Создать
  благоприятный эмоциональный настрой на совместную деятельность.
Начальная
  организация детей (построение), ознакомление с предстоящей работой и создание
  необходимой психологической обстановки.

Приветствует
  учащихся.

Класс!
  В одну шеренгу становись!

Равняйсь!
  Смирно!

По
  порядку рассчитайсь!

Вольно!

Итак,
  ребята, сегодня нас с вами ждет интересный спортивный час, но перед началом я
  бы хотела задать вам пару вопросов. Что мы часто делаем на спортивном часе?

Какой
  инвентарь мы с вами используем на занятиях спортивного часа?

Что
  можно делать с мячом?

Сегодня
  мы с вами будем изучать технику метания малого мяча.

Кто-нибудь
  знает, что такое метание мяча?

Предположите,
  какая у нас будет цель спортивного часа?

Чтобы
  мы наконец могли с вами приступить к изучению техники метания малого мяча,
  нам с вами нужно размяться.

Направо!

В
  обход по залу за направляющим бегом марш!

Медленно
  переходим на шаг. Левой, левой, раз-два-три!

Направляющий
  на месте! Учитель продолжает считать.

На
  месте стой – раз, два!

Разомкнулись
  на вытянутые руки. Образовали круг.

Комплекс
  ОРУ
1.
  Повороты головы (4 раза)
И.п.
  – о.с.
1
  – поворот головы вправо
2
  – коснуться подбородком правого плеча
3
  – поднять голову
4
  – И.п.
5-8
  – тоже самое в другую сторону

2.
  Упражнение для рук «Волна в замке» (4 раза)
И.п.
  – о.с., руки в замок
1,2,3
  – волны руками
4
  – «нырнуть» под руки и «вынырнуть» обратно

3.
  Упражнение для рук «Волна» (4 раза)
И.п.
  – о.с.
1
  – волна правой рукой перед грудью
2
  – волна левой рукой перед грудью

4.
  Упражнение для рук «Волна» (6 раз)
И.п.
  – о.с.
1,2
  – волна правой рукой вправо
3,4
  – волна левой рукой влево

5.
  Упражнение для рук «Махи руками» (6 раз)
И.п.
  – о.с.
1,2,3,4
  – махи руками вперед
5,6,7,8
  – тоже самое в другую сторону.

6.
  Наклоны туловища (4 раза)
И.п.
  – широкая стойка ноги врозь, наклон вперед, руки сложены перед грудью.
1,2,3,4
  – наклониться как можно ниже, стараясь достать сложенными руками до пола.
7.
  Выпады (4 раза)
И.п.
  – о.с.
1
  – выпад правой, наклон к правому колену
2
  – И.п.
3
  – Выпад левой, наклон к левому колену
4
  – И.п.

8.
  – Прыжки (4 раза)
И.п.
  – о.с.
1,2,3,4
  – прыжки поочередно сначала на левой ноге, потом на правой ноге, а затем
  вместе.

Закончили.

Класс!
  В одну шеренгу становись!

Приветствуют
  учителя.

Выполняют
  команды.

Выполняем
  упражнения, играем в игры.

Ответы
  детей.

Играть,
  бросать, метать.

Ответы
  детей.

Научиться
  выполнять метание мяча.

Выполняют
  команды.

Выполняют
  комплекс ОРУ

Строятся
  в одну шеренгу.

М:
  словесный, практический, наглядный
П:
  слово учителя, беседа, выполнение строевых упражнений, разминки

Мотивация
  на дальнейшую деятельность. Создание благоприятной эмоциональной обстановки
  между участниками

Основная
  часть
(30-40
  мин.)

Развитие
  опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательных систем,
  формирование правильной осанки, закаливание организма.
Формирование
  у детей необходимых знаний в области двигательной деятельности,
  совершенствование систем двигательных умений и навыков.
Развитие
  двигательных способностей.
Воспитание
  моральных и волевых качеств.

Равняйсь!
  Смирно! Вольно!

Метание
  мяча – это одно из древнейших спортивных упражнений, оно возникло около 2500
  г. до н.э и говорит это о том, что упражнение с мячом практиковали с давних
  времен. Возникло оно в Древней Греции.

Сейчас
  ребята, я покажу вам технику метания малого мяча с места. Все внимательно
  смотрят.

Учитель
  показывает технику метания малого мяча
Исходное
  положение: правая нога отставлена назад на носок, туловище повёрнуто грудью в
  сторону метания, правая рука согнута в локте, локоть опущен, кисть с мячом на
  уровне лица.

Из
  исходного положения правую руку отвести в сторону, туловище повернуть
  направо, правую ногу отвести в сторону, туловище наклонить вправо.

Затем
  выполнение самого броска, пронося правую руку сверху над плечом. Туловище и
  ноги выпрямляются.

Особое
  внимание обратите на положение рук и ног во время метания.

Попробуйте
  выполнить технику метания мяча, но не бросайте его, а выполните пробное
  действие.
Закончили.

На
  1-2 Рассчитайсь!

В
  две шеренги стройсь!».

Вы
  будете работать в парах, которые у вас сейчас образовались.

Первые
  номера идут за мной, вторые номера остаются на месте.

На
  каждую руку выполните по 5 бросков

Кругом,
  на свои места Марш.

Игра
«Мячом в цель»
У
  каждого из играющих в руках по теннисному мячу, которые располагаются на
  линии метания. На расстоянии 10 шагов водящий подбрасывает волейбольный мяч
  вверх. Задача играющих попасть в летящий мяч. За каждое попадание дается
  очко. Побеждает игрок, который за 8-10 попыток набрал больше очков.

Игра
«Снайперы»
Играющие
  образуют две команды. Если все играющие не умещаются в одну шеренгу, то одна
  команда становится за другой. Все играющие получает по теннисному мячу.
  Команды располагаются перед линией метания. На расстоянии 6-7 м от нее
  становятся в ряд 10 городков двух цветов на расстоянии шага один от другого,
  причем у каждой команды городки определенного цвета. По сигналу игроки одной
  команды одновременно метают мячи в городки. Сбитый городок своей команды
  отодвигается на шаг дальше от линии метания. Сбитый городок другой команды
  ставят на шаг ближе к линии метания. Затем то же выполняет другая команда.
  Каждая команда метает мячи 3-5 раз. Побеждает команда, сумевшая дальше
  отодвинуть свои городки от линии метания. При этом учитывается, на сколько
  шагов отодвинуты городки.

Игра
«Защищай город»
Играющие
  встают в круг на расстоянии одного шага с 6-8 мячами. В середине круга
  построен городок, т.е. поставлено несколько кеглей на таком расстоянии, чтобы
  между ними мог свободно пройти мяч. Городок охраняют три сторожа. Играющие,
  стоя на одном месте, ногой посылают мяч в городок. Тот, кто собьет мячом
  кеглю, встает на место сторожа. Но игрокам нельзя пропускать мяч, отбитый
  сторожем за круг. Все сторожа и нападающие работают только ногами.

Смотрят
  технику метания малого мяча.

Рассчитываются.

Строятся
  в две шеренги.

Играют
  в игры.

М:
  словесный, наглядный, практический
П:
  беседа, инструктаж.

Дети
  выполняют основные виды движений; задания, соблюдая правила и технику
  безопасности.

Заключительная
  часть
(5-7
  мин.)

Снижение
  возбуждения сердечно-сосудистой, дыхательной и нервных систем, излишнего
  напряжения отдельных групп мышц.
Регулирование
  эмоционального состояния.
Подведение
  итогов занятия, краткий разбор.

Класс,
  в 1 шеренгу становись!

Игра на внимание
«Пожалуйста»
Участвуют
  все ребята. Игра заключается в том, что когда водящий говорит слово
  «пожалуйста», дети выполняют действия, когда водящий просит ребят выполнить действие,
  но не произносит слово «пожалуйста», дети не должны выполнять его, кто
  сбивается и выполняет неправильно выходит из игры.

(Итог
  игры).
Молодцы.
  Сегодня самым внимательным у нас оказался(ась) (Имя учащегося). А все
  остальные, будьте в следующий раз внимательны.

Класс,
  равняйсь! Смирно!

Чему
  вы сегодня на спортивном часе научились?

Что
  вам запомнилось больше всего?

Какой
  момент спортивного часа был самым сложным?

Как
  вы считаете, для чего нужно уметь прыгать?

Рефлексия
 Если
  вы считаете, что сегодня хорошо потрудились, сделайте 2 шага вперёд и
  подпрыгните 3 раза. Останьтесь на месте те, кто ничему сегодня не научился.

Всем
  спасибо за спортивный час!

Можете
  идти переодеваться.

Становятся
  в 1 шеренгу.

Внимательно
  слушают.

Играют
  на внимание.

Ответы
  детей.

Ответы
  детей.

Указания
  команды.

Игровой
  метод, игра на внимание.

Словесный
  метод, объяснение.

Словесный,
  вопрос-ответ.

Дети
  ответили на вопросы педагога, подвели итоги занятия и вспомнили что делали на
  занятии.

Министерство образования и молодёжной политики
Свердловской области
Государственное автономное профессиональное
образовательное учреждение
Свердловской области
«Камышловский педагогический колледж»

РАЗДЕЛ 6. Гибкость
Конструкт спортивного часа на тему
«Развитие гибкости»
Для учащихся 3 класса

Разработчик:
Шестернина Е.А.

Камышлов, 2022

ФИО:
Шестернина
Екатерина Алексеевна.
Тема: «Развитие гибкости».
Класс:
3.
Цель: формирование развития
гибкости и координации; развитие двигательных качеств (выносливость,
координация, ловкость); осознание значимости физической культуры как компонент
здорового образа жизни.
Задачи:
Обучающие: способствовать
формированию умения выполнять комплекс упражнений на развитие гибкости;
Развивающие: развивать
скорость, координационные способности и быстроту реакции; развивать
двигательную активность детей; развивать умения работать в команде;
Воспитательные
задачи:
способствовать осознанию значимости роли физической культуры в жизни человека.
Дополнительные (оздоровительные задачи): содействовать
развитию физических качеств (быстроты, выносливости, ловкости) и
координационных способностей.
Материалы
и оборудование:
гимнастические палки, свисток, мел.

ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ
КАРТА СПОРТИВНОГО ЧАСА

Этапы

Задачи этапа

Деятельность педагога

Предполагаемая деятельность детей

Методы, формы, приемы

Планируемый результат

Подготовительная
  часть.
(10-15
  мин.)

Создать
  благоприятный эмоциональный настрой на совместную деятельность.
Начальная
  организация детей (построение), ознакомление с предстоящей работой и создание
  необходимой психологической обстановки.

Приветствует
  учащихся.

Класс!
  В одну шеренгу становись!

Равняйсь!
  Смирно!

По
  порядку рассчитайсь!

Вольно!

Итак,
  ребята, сегодня нас с вами ждет интересный спортивный час, но перед началом я
  бы хотела задать вам пару вопросов. Что мы часто делаем на спортивном часе?

Сегодня
  мы с вами будем развивать гибкость.

Повторение
  правила Т/Б.

Кто-нибудь
  знает какие-нибудь упражнения для развития гибкости?

Чтобы
  мы наконец могли с вами приступить к развитию гибкости, нам с вами нужно
  размяться.

Направо!

В
  обход по залу за направляющим бегом марш!

Медленно
  переходим на шаг. Левой, левой, раз-два-три!

Направляющий
  на месте! Учитель продолжает считать.

На
  месте стой – раз, два!

Разомкнулись
  на вытянутые руки. Образовали круг.

Комплекс
  ОРУ
1.
  Повороты головы (4 раза)
И.п.
  – о.с.
1
  – поворот головы вправо
2
  – коснуться подбородком правого плеча
3
  – поднять голову
4
  – И.п.
5-8
  – тоже самое в другую сторону

2.
  Упражнение для рук «Волна в замке» (4 раза)
И.п.
  – о.с., руки в замок
1,2,3
  – волны руками
4
  – «нырнуть» под руки и «вынырнуть» обратно

3.
  Упражнение для рук «Волна» (4 раза)
И.п.
  – о.с.
1
  – волна правой рукой перед грудью
2
  – волна левой рукой перед грудью

4.
  Упражнение для рук «Волна» (6 раз)
И.п.
  – о.с.
1,2
  – волна правой рукой вправо
3,4
  – волна левой рукой влево

5.
  Упражнение для рук «Махи руками» (6 раз)
И.п.
  – о.с.
1,2,3,4
  – махи руками вперед
5,6,7,8
  – тоже самое в другую сторону.

6.
  Наклоны туловища (4 раза)
И.п.
  – широкая стойка ноги врозь, наклон вперед, руки сложены перед грудью.
1,2,3,4
  – наклониться как можно ниже, стараясь достать сложенными руками до пола.

7.
  Выпады (4 раза)
И.п.
  – о.с.
1
  – выпад правой, наклон к правому колену
2
  – И.п.
3
  – Выпад левой, наклон к левому колену
4
  – И.п.

8.
  – Прыжки (4 раза)
И.п.
  – о.с.
1,2,3,4
  – прыжки поочередно сначала на левой ноге, потом на правой ноге, а затем
  вместе.

Закончили.

Класс!
  В одну шеренгу становись!

Приветствуют
  учителя.

Выполняют
  команды.

Выполняем
  упражнения, играем в игры.

Ответы
  детей.

Ответы
  детей.

Выполняют
  команды.

Выполняют
  комплекс ОРУ

Строятся
  в одну шеренгу.

М:
  словесный, практический, наглядный
П:
  слово учителя, беседа, выполнение строевых упражнений, разминки

Мотивация
  на дальнейшую деятельность. Создание благоприятной эмоциональной обстановки
  между участниками

Основная
  часть
(30-40
  мин.)

Развитие
  опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательных систем,
  формирование правильной осанки, закаливание организма.
Формирование
  у детей необходимых знаний в области двигательной деятельности,
  совершенствование систем двигательных умений и навыков.
Развитие
  двигательных способностей.
Воспитание
  моральных и волевых качеств.

Ребята,
  какие физические качества Вы знаете?

Кто-нибудь
  скажет, что такое гибкость?

А
  сейчас мы с вами выполним специальные упражнения на гибкость.

Упражнения на гибкость и растяжку

Встать,
  ноги на ширине плеч, палка перед собой. Поворачивать палку влево и вправо в
  вертикальной плоскости до полного скрещивания рук. По мере развития гибкости
  в суставах поднимать палку все выше и в итоге выполнять упражнение над
  головой в горизонтальной плоскости.

Встать,
  ноги на ширине плеч, палка внизу. 1- поднять палку вверх; 2 – завести руки за
  спину и опустить палку вниз позади себя; 3- поднять палку вверх; 4 – вернуть
  палку в исходное положение.

Встать,
  ноги на ширине плеч, палка внизу. 1- поднять палку вверх; 2 – завести руки за
  спину и опустить палку вниз позади себя; 3 – поднять согнутую правую ногу и
  дотянуться пальцами ноги до палки; 4 – поставить ногу на пол; 5 – поднять
  согнутую левую ногу и дотянуться пальцами ноги до палки; 6 – поставить ногу
  на пол; 7 – поднять палку вверх; 8 – вернуть палку в исходное положение.

Лечь
  на спину, ноги на ширине плеч, палка перед собой (вверху). 1 – развернув
  руки, положить палку справа от себя на пол, стараясь не отрывать от пола
  лопатки; 2 – вернуть палку в исходное положение; 3 – положить палку слева от
  себя; 4 – вернуть палку в исходное положение.

Игра
«Караси и щука»
Подготовка.
  На одной стороне площадки находятся "караси", на середине
  "щука".
Содержание
  игры. По сигналу "караси" перебегают на другую сторону.
  "Щука" ловит их. Пойманные "караси" (четыре-пять) берутся
  за руки и, встав поперёк площадки, образуют сеть.
Теперь
  "караси" должны перебегать на другую сторону площадки через сеть
  (под руками). "Щука" стоит за сетью и подстерегает их. Когда
  пойманных "карасей" будет восемь-девять, они образуют корзины -
  круги, через которые нужно пробегать. Такая корзина может быть и одна, тогда
  её изображают, взявшись за руки, 15-18 участников. "Щука" занимает
  место перед корзиной и ловит "карасей".
Когда
  пойманных "карасей" станет больше, чем непойманных, играющие
  образуют верши - коридор из пойманных карасей, через который пробегают
  непойманные. "Щука", Находящаяся у выхода из верши, ловит их.
Победителем
  считается тот, кто остался последним. Ему и поручают роль новой
  "щуки".
Правила
  игры: 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Все "караси"
  обязаны при перебежке пройти сеть, корзину и верши. 3. Стоящие не имеют права
  задерживать их. 4. Игроки, образующие корзину, могут поймать
  "щуку", если им удастся закинуть сплетенные руки за спину
  "щуки" и загнать её в корзину или захлопнуть верши. В этом случае
  все "караси" отпускаются, и выбирается новая "щука".

Игра
«Белые медведи»
Подготовка.
  Площадка представляет собой море. В стороне очерчивается небольшое место -
  льдина. На ней стоит водящий - "белый медведь". Остальные
  "медвежата" произвольно размещаются по всей площадке.
Содержание
  игры. "Медведь" рычит: "Выхожу на ловлю!" - и
  устремляется ловить "медвежат". Сначала он ловит одного
  "медвежонка" (отводит на льдину), затем другого. После этого два
  пойманных "медвежонка" берутся за руки и начинают ловить остальных
  играющих. "Медведь" отходит на льдину. Настигнув кого-нибудь, два
  "медвежонка" соединяют свободные руки так, чтобы пойманный очутился
  между руками, и кричат: "Медведь, на помощь!" "Медведь"
  подбегает, осаливает пойманного и отводит на льдину. Следующие двое пойманных
  также берутся за руки и ловят "медвежат". Игра продолжается до тех
  пор, пока не будут переловлены все "медвежата". Последний пойманный
  становится "белым медведем".
Побеждает
  последний пойманный игрок.
Правила
  игры: 1. "Медвежонок" не может выскальзывать из-под рук
  окружившей его пары, пока не осалил "медведь". 2. При ловле
  запрещается хватать играющих за одежду, а убегающим выбегать за границы
  площадки.

Игра
«Волки во рву»
Подготовка.
  Посередине площадки проводят две параллельные линии на расстоянии 70-100 см
  одна от другой. Это коридор - ров. Его можно обозначить не совсем
  параллельными линиями; с одной стороны - уже, а с другой - шире. Двое водящих
  - "волки" - становятся во рву; остальные играющие - "козлята"
  - размещаются на одной стороне площадки за линией дома. На другой её стороне
  линией обозначается пастбище.
Содержание
  игры. По сигналу руководителя "козлята" бегут из дому в
  противоположную сторону площадки на пастбище и по дороге перепрыгивают через
  ров. "Волки", не выходя из рва, стараются осалить как можно больше
  "козлят", за что "волкам" начисляются выигрышные очки.
После
  3-4 перебежек (по договорённости) выбираются новые "волки" и игра
  повторяется.
Выигрывают
  "козлята", не пойманные ни разу, и те "волки", которые
  набрали большее количество очков.
Правила
  игры: 1. Перепрыгивание через ров обязательно. 2. Пойманные
  "козлята" не выбывают из игры.

Быстрота,
  выносливость, сила, ловкость, гибкость.

Гибкость
  — способность человека выполнять физические упражнения с большой амплитудой

Выполняют
  упражнения на гибкость.

Практический
  метод, упражнения на гибкость

Словесный
  метод, объяснение

Игровой
  метод, игры «Караси и щука», «Белые медведи», «Волки во рву»

Дети
  выполняют основные виды движений; задания, соблюдая правила и технику
  безопасности.

Заключительная
  часть
(5-7
  мин.)

Снижение
  возбуждения сердечно-сосудистой, дыхательной и нервных систем, излишнего
  напряжения отдельных групп мышц.
Регулирование
  эмоционального состояния.
Подведение
  итогов занятия, краткий разбор.

-
  Класс, в 1 шеренгу становись!

Игра на внимание
«Три движения»
(Учитель
  показывает три движения. Играющие повторяют за ним все движения несколько раз,
  чтобы запомнить номер каждого. Затем начинается игра).

Сейчас
  ваша задача, повторять за мной движения: слушать и смотреть внимательно, и
  показывать правильно упражнения. (Учитель показывает одно движение, называя
  при этом номер другого).

Вы
  должны выполнять те движения, которые соответствуют названному номеру, а не
  те, которые показываются.

За
  каждую ошибку игрок получает «штраф» - приседает 3 раза, вылетает из игры -
  стоит смирно в шеренге.

Выигрывает
  тот, кто получил меньшее количество штрафных очков.

(Итог
  игры).
Молодцы.
  Сегодня самым внимательным у нас оказался(ась) (Имя учащегося). А все
  остальные, будьте в следующий раз внимательны.

Класс,
  равняйсь! Смирно!

Чему
  вы сегодня на спортивном часе научились?

Что
  вам запомнилось больше всего?

Какой
  момент спортивного часа был самым сложным?

Как
  вы считаете, для чего необходима гибкость?

Рефлексия
 Если
  вы считаете, что сегодня хорошо потрудились, сделайте 2 шага вперёд и
  подпрыгните 3 раза. Останьтесь на месте те, кто ничему сегодня не научился.
Всем
  спасибо за спортивный час!
Можете
  идти переодеваться.

Становятся
  в 1 шеренгу.

Внимательно
  слушают.

Играют
  на внимание.

Ответы
  детей.

Ответы
  детей.

Указания
  команды.

Игровой
  метод, игра на внимание.

Словесный
  метод, объяснение.

Словесный,
  вопрос-ответ.

Дети
  ответили на вопросы педагога, подвели итоги занятия и вспомнили что делали на
  занятии.

Министерство образования и молодёжной политики
Свердловской области
Государственное автономное профессиональное
образовательное учреждение
Свердловской области
«Камышловский педагогический колледж»

Конструкт спортивного часа на тему
«Тестирование наклона вперёд из положения стоя»
Для учащихся 3 класса

Разработчик:
Шестернина Е.А.

Камышлов, 2022

ФИО:
Шестернина
Екатерина Алексеевна.
Тема: «Тестирование
наклона вперёд из положения стоя».
Класс:
3.
Цель: создание условий
для проведения тестирования упражнения «Наклон вперед из положения стоя»; развитие
двигательных качеств (выносливость, координация, ловкость); осознание
значимости физической культуры как компонент здорового образа жизни.
Задачи:
Обучающие:
проведение тестирования наклона вперёд из положения стоя;
Развивающие: развивать
скорость, координационные способности и быстроту реакции; развивать двигательную
активность детей; развивать умения работать в команде;
Воспитательные
задачи:
способствовать осознанию значимости роли физической культуры в жизни человека.
Дополнительные (оздоровительные задачи): содействовать
развитию физических качеств (быстроты, выносливости, ловкости) и
координационных способностей.
Материалы
и оборудование: свисток,
малый мяч, баскетбольный мяч, мел.

ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ
КАРТА СПОРТИВНОГО ЧАСА

Этапы

Задачи этапа

Деятельность педагога

Предполагаемая деятельность детей

Методы, формы, приемы

Планируемый результат

Подготовительная
  часть.
(10-15
  мин.)

Создать
  благоприятный эмоциональный настрой на совместную деятельность.
Начальная
  организация детей (построение), ознакомление с предстоящей работой и создание
  необходимой психологической обстановки.

Равняйсь!
  Смирно!

Здравствуйте,
  ребята!

Ребята,
  сегодня на Спортивном часе мы с вами будем учиться выполнять упражнение
  «Наклон вперед из положения стоя». Но для начала нам нужно с вами хорошенько
  размяться, подготовить наши мышцы.

Упражнения
  на перестроение.
Направо!
  Налево! Кругом! Налево!

В
  обход по залу за направляющим шагом марш!

Ходьба
  на носках, руки вверх.

Ходьба
  на пятках, руки на поясе. Ходьба на внешней стороне стопы, руки на поясе.
  Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на поясе.

Легким
  бегом марш! (3 круга)

Бег
  правым боком, приставными шагами, руки на поясе.

Бег
  левым боком, приставными шагами, руки на поясе.

Бег
  два шага правым боком, два шага левым боком.

Бег
  с захлёстом голени назад. Бег с высоким подниманием бедра.
Шагом
  марш!
Восстанавливаем
  дыхание.

Направляющий
  на месте стой раз-два.

На
  первый-третий рассчитайсь. В три шеренги становись!

На
  вытянутые руки разомкнись!

Комплекс общеразвивающих упражнений:

Основное
  положение ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу, руки на поясе.

1)
  Наклоны головы вправо, влево, вперед, назад на 4 счета (3 повтора);

2)
  Руки на плечи, вращение плечами вперед-назад на 4 счета (3 повтора);

3)
  Разминка запястий – вращение в обе стороны по 4 раза (3 повтора);

4)
  Разминка локтей – вращение в обе стороны по 4 раза (3 повтора);

5)
  Круговые вращения туловищем,4 раза в каждом направлении (3 повтора);

6)
  Наклоны туловища вправо, влево, вперед, назад на 4 счета (3 повтора);

7)
  Разминка голеностопных суставов – вращение по и против часовой стрелке по 4
  круга в каждую сторону;

8)
  Разминка тазобедренных суставов– вращение по и против часовой стрелке по 4
  круга в каждую сторону;

9)
  Руки поставить над коленями и выполнять вращение в коленном суставе по 4
  круга в каждом направлении (3 повтора);

10)
  Выполнение классических выпадов вперед – по 8 раз для каждой ноги;

11)
  Махи ногами – по 10-15 махов для каждой ноги;
12)
  Прыжки на месте 15 раз.

К
  середине сомкнись! В одну шеренгу становись!

Приветствуют
  учителя.

Строятся
  в шеренгу, рассчитываются по порядку

Выполняют
  команды.

Восстанавливают
  дыхание, становятся в одну шеренгу, рассчитываются, становятся в 3 шеренги и
  расходятся на вытянутые руки

Выполняют
  комплекс общеразвивающих упражнений

Строятся
  в одну шеренгу.

М:
  словесный, практический, наглядный
П:
  слово учителя, беседа, выполнение строевых упражнений, разминки

Мотивация
  на дальнейшую деятельность. Создание благоприятной эмоциональной обстановки
  между участниками

Основная
  часть
(30-40
  мин.)

Развитие
  опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательных систем,
  формирование правильной осанки, закаливание организма.
Формирование
  у детей необходимых знаний в области двигательной деятельности,
  совершенствование систем двигательных умений и навыков.
Развитие
  двигательных способностей.
Воспитание
  моральных и волевых качеств.

Итак,
  ребята, мы размяли свои мышцы. Теперь мы готовы пройти тестирование по
  наклонам вперёд из положения стоя.

Сначала
  внимательно слушаем и смотрим на меня, а затем будем пробовать выполнять
  вместе.

Данное
  упражнение выполняется только с прямыми ногами.

И.п.:
  ноги на ширине плеч. Выполняем два предварительных наклона. При третьем
  наклоне касаемся пола пальцами или ладонями двух рук и удерживаем касание в
  течение 2 секунд.

Ребята,
  помните, что при выполнении этого упражнения ноги должны быть прямыми, а не
  согнутыми в коленях, обязательно касаемся пола двумя руками, а не одной и
  удерживаем результат на 2 секунды. Все правила необходимо соблюдать, чтобы
  правильно выполнить упражнение. Молодцы, ребята!

Игра
«Метко в цель»
Подготовка.
  Посередине площадки проводится черта, вдоль которой ставятся 10 городков
  (булав). Играющие делятся на две команды и выстраиваются шеренгами одна сзади
  другой на одной стороне площадки лицом к городкам. Участники впередистоящей
  шеренги получают по маленькому мячу. Перед шеренгой проводится линия старта.
Содержание
  игры. По установленному сигналу руководителя играющие первой шеренги бросают
  мячи в городки (булавы), стараясь их сбить. Сбитые городки подсчитываются и
  ставятся на место. Ребята, бросавшие мячи, бегут, подбирают их и передают
  участникам следующей команды, а сами становятся в шеренгу сзади них. По
  команде руководителя играющие второй шеренги (команды) также бросают мячи в
  городки. Опять подсчитываются сбитые городки. Так играют 2-4 раза.
Выигрывает
  команда, сумевшая за несколько раз сбить большее количество городков.
Правила
  игры: 1. Бросать мячи можно только по сигналу руководителя. 2. При броске
  заходить за стартовую черту нельзя. Бросок зашедшего за черту не
  засчитывается.

Игра
«Два капитана»
Играют
  две команды. Команды стоят в окружностях, начерченных мелом в противоположных
  концах площадки. Правила игры те же, что и в баскетболе, только команды
  кидают мяч не в сетки, а каждая своему капитану. Он должен поймать его. В
  этом случае команда получает 1 балл. Игра идет до 15 баллов.

Игра
«Стой!»
Играющие
  становятся в круг и рассчитываются по порядку номеров. Один из них (водящий)
  получает маленький мяч и выходит на середину круга. Водящий сильно ударяет
  мячом о землю и называет номер. Вызванный бежит за мячом, а остальные
  играющие разбегаются в разные стороны. Вызванный (новый водящий), схватив
  мяч, кричит: «Стой!» Все останавливаются и стоят неподвижно там, где их
  застала команда. Водящий стремится попасть мячом в ближайшего игрока, который
  может увертываться от мяча, не сходя с места (наклоняться, приседать,
  подпрыгивать и т. п.). Если водящий промахнется, то бежит за мячом, а
  остальные разбегаются. Взяв мяч, водящий кричит: «Стой!» и кидает мяч в
  кого-либо из играющих. Осаленный мячом игрок становится новым водящим.
  Играющие окружают его, и игра начинается сначала.
Правила
  запрещают сходить с места после команды «Стой!», но пока мяч не в руках
  водящего, можно, как угодно, перемещаться по площадке.

Смотрят
  на эталон выполнения упражнения.

Слушают
  инструкцию учителя.

Начинают
  выполнять наклоны из положения стоя

Словесный
  метод, слово учителя.

Наглядный
  метод, демонстрация выполнения упражнения

Инструктирование

Игровой
  метод, игры «Метко в цель», «Два капитана», «Стой!»

Дети
  выполняют основные виды движений; задания, соблюдая правила и технику
  безопасности.

Заключительная
  часть
(5-7
  мин.)

Снижение
  возбуждения сердечно-сосудистой, дыхательной и нервных систем, излишнего
  напряжения отдельных групп мышц.
Регулирование
  эмоционального состояния.
Подведение
  итогов занятия, краткий разбор.

Класс,
  в 1 шеренгу становись!

Игра на внимание
«Запрещенное движение»
Играющие,
  вместе с руководителем, становятся в круг, или играющие становятся в шеренгу,
  а руководитель становится от них на расстоянии 5 – 6 шагов. Руководитель
  предлагает играющим выполнять за ним все движения, за исключением
  запрещенного движения, заранее оговоренного руководителем. Например, «руки к
  плечам». Руководитель начинает делать разные движения, и играющие повторяют их.
  Неожиданно руководитель делает запрещенное движение. Участники игры, которые
  выполнили запрещенное движение, делают шаг вперед. Игра продолжается 4 – 5
  минут. Можно усложнить игру, включив музыку (раздражитель). В конце игры
  отличаются самые внимательные и самые невнимательные игроки.

Чему
  вы сегодня на спортивном часе научились?

Что
  вам запомнилось больше всего?

Как
  вы считаете, для чего необходима гибкость?

Рефлексия
 Если
  вы считаете, что сегодня хорошо потрудились, сделайте 2 шага вперёд и
  подпрыгните 3 раза. Останьтесь на месте те, кто ничему сегодня не научился.
Всем
  спасибо за спортивный час!

Становятся
  в 1 шеренгу.

Внимательно
  слушают.

Играют
  на внимание.

Ответы
  детей.

Ответы
  детей.

Указания
  команды.

Игровой
  метод, игра на внимание.

Словесный
  метод, объяснение.

Словесный,
  вопрос-ответ.

Дети
  ответили на вопросы педагога, подвели итоги занятия и вспомнили что делали на
  занятии.

Список литературы
1.
Игры
на внимание // учебно-методический материал по физкультуре [Электронный ресурс].
URL: https://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/fizkultura/2017/02/27/igry-na-vnimanie (Дата
обращение: 15.01.2022)
2.     Организация
спортивного часа. URL: https://znanio.ru/pub/1091
(Дата обращения: 20.11.21).
3.
Подвижные
игры для 3 класса на улице [Электронный ресурс]. URL:
https://infourok.ru/podvizhnye-igry-dlya-3-klassa-na-ulice-4955828.html
(Дата обращение: 15.01.2022)
4.     Стратегия
развития воспитания в Российской Федерации на период до 2025 года (Дата
обращения: 20.09.21).
5.     Федеральный
государственный образовательный стандарт начального общего образования (Дата
обращения: 20.09.21).
6.     Федеральный
закон № 273-ФЗ (ред. от 26.07.2019) "Об образовании в Российской
Федерации" (Дата обращения: 20.09.21).

7.
Скачано с www.znanio.ru

file_name: Сборник конструктов спортивных часов.docx

alt: РАЗДЕЛ 3. Подтягивания; РАЗДЕЛ 4

alt: ФИО: Шестернина Екатерина Алексеевна

alt: Добрый день ! Мы начинаем наши соревнования

alt: День бегуна . Идет приветствие команд

alt: Это же уголек, он обжигает руки!

alt: Заключительная часть (5-7 мин

alt: Камышлов, 2022 ФИО: Шестернина

alt: Приветствие учеников и учителя

alt: В) сердце, сосуды, рука, легкие

alt: Основная часть (30-40 мин.)

alt: Для игры нужен волейбольный мяч

alt: Заключительная часть (5-7 мин

alt: Заключительная часть (5-7 мин

alt: Камышлов, 2022 ФИО: Шестернина

alt: Приветствует учащихся. Класс!

alt: Воспитание моральных и волевых качеств

alt: На месте стой – раз, два.

alt: Рывки руками с поворотом» И

alt: Упражнений начинай. Закончили

alt: Удержать мяч - довольно трудная задача!

alt: Заключительная часть (5-7 мин

alt: Камышлов, 2022 ФИО: Шестернина

alt: Класс, в одну шеренгу становись!

alt: Бег с высоким подниманием бедра

alt: И. п. принять! - Упражнение начинай!

alt: I. Прыжки И.п. – о

title: Сборник конструктов спортивных часов, направленных на формирование готовности к сдаче норм ГТО обучающихся 3 класса