extracted_text:
Нечипоренко
Ирина Дмитриевна
заместитель
директора, учитель физики
 МУНИЦИПАЛЬНОЕ
БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «ШКОЛА № 29 ИМЕНИ В.Н. МАСЛОВСКОГО
ГОРОДА ДОНЕЦКА»
Название
статьи: Материал для беседы с родителями «Будущая профессия
ребенка»
Аннотация
статьи.
Данный материал можно
использовать на общешкольном родительском собрании, родительских собраниях по
классам, с отдельными родителями для ознакомления с тем, как правильно помочь
ребенку в его профессиональном самоопределении.
Ключевые слова: будущая
профессия, профессиональное самоопределение,
профессиональная
направленность, профессиональная ориентация, профориентационная работа,
интерес, склонность.
Актуальность статьи.
Выбор будущей профессии -
это выбор жизни. От этого выбора зависит очень многое. В случае неправильного
выбора человек обрекает себя на долгие годы прорведения своего времени на
нелюбимой работе. С прорблемати в выборе профессии, как правило, сталкивается
большинство людей.
Цель статьи: познакомить
родителей с тем, как правильно помочь создать соответствующие условия для
развития тех или иных способностей ребенка, которые помогли бы при его
профессиональном самоопределении; дать некоторые советы родителям относительно
выбора будущей профессии их ребенка.
Изложение основного
материала
Материал
для беседы с родителями
БУДУЩАЯ
ПРОФЕССИЯ РЕБЕНКА
Выбор
будущей профессии часто вызывает острые споры между родителями и детьми. Ведь
родители уверены, что они лучше знают жизнь, а дети хотят выбирать
самостоятельно, потому что это их будущее. Кто бы не выиграл в этой вечной
борьбе, результат часто не удовлетворяет ни детей, ни родителей... К
профессиональному самоопределению человек должен прийти сам, но подтолкнуть ее
к этому шагу, создать соответствующие условия для развития тех или иных
способностей должны прежде всего родители. Как помочь правильно [3]?
С
первых лет жизни не надо мешать ребенку запретами и ограничениями (конечно, в
разумных пределах) познавать мир. Большое значение имеет ваша помощь в развитии
умственных способностей ребенка, мелкой моторики, навыков общения. Не стоит
бояться обратиться по этому поводу даже к специалистам. Ведь здесь следует
руководствоваться соображением: чем больше ребенок получит, тем больше будет
отдача в будущей жизни, в частности в профессиональной [6].
В
возрасте 4-11 лет определяющим фактором будущей профессиональной направленности
ребенка является его фантазия. Поэтому целесообразными являются занятия по
развитию воображения с помощью рисования, лепки, конструирования и тому
подобное. Поощряйте ребенка к творчеству, предлагайте развивающие игры, но
учитывайте при этом его интересы и пожелания.
В
11-14 лет важным аспектом в профессиональной ориентации являются интересы
ребенка. Эта стадия связана уже с реальными попытками собственных возможностей,
с активной целенаправленной деятельностью в познании окружающей среды и
самопознании. На этом этапе родителям важно обеспечить разностороннее развитие
ребенка, позволить попробовать свои силы в разных сферах деятельности.
В
15-17 лет подросток уже достаточно ориентирован в мире профессий, и он не имеет
субъективных расхождений между оценками значимости и надежности информации о
сфере труда, однако он может сделать ошибку, выбирая профессию. Но ни в коем
случае не давите, не навязывайте свое мнение, лучше помогите ему разобраться,
понимает ли он по-настоящему, что будет делать в будущем [5].
Осуществляя
профориентационную работу, следует понимать разницу между интересами и
склонностями. Эти явления не тождественны, хотя между ними есть определенная
взаимосвязь. Интерес может стать источником формирования различных наклонностей.
Например, многие люди любят музыку, интересуются ею. Однако одни склонны к исполнительской
деятельности, другие — к искусствоведческой, еще другие — к педагогической.
Хорошие исполнители не всегда становятся хорошими педагогами. Физик-теоретик,
физик-экспериментатор, преподаватель физики — все они, несомненно, интересуются
физикой. Но их деятельность и склонности разные [4].
Таким
образом, помогая осознать подростку сферу его интересов, необходимо обращать
внимание и на ту деятельность, которая в пределах выявленного интереса лучше
ему дается. Интересы могут быть очень динамичными, изменчивыми. В ходе
формирования личности, они так же могут развиваться, углубляться, обогащаться,
как и подменяться другими. Склонности — более стабильные образования, они в
большей степени отражают способности человека. Решение о выборе профессии
должно соответствовать интересам ребенка, ведь именно это поможет преуспеть в
его будущей профессиональной жизни [2].
Советы
родителям
1.
Не пытайтесь навязать ребенку то, чего вы когда-то хотели, но не достигли. Если
вы всю жизнь хотели быть стюардессой, а стали бухгалтером, это не значит, что
воплощать вашу мечту в жизнь имеет ваш ребенок. Помните, что он имеет
собственные планы и мечты, с которыми следует считаться. Не стоит также
заставлять потомков идти вашей тропой, даже если в вашей семье все до седьмого
колена были учителями или врачами.
2.
Не давите на ребенка, если считаете выбор его будущей профессии неудачным.
Лучше помогите ему разобраться, действительно ли он понимает положительные и
негативные стороны того, что будет делать в будущем. Ведь нередко, выбирая
профессию, ребенок руководствуется стереотипами, примерами кумиров и тому
подобное.
3.
Если ваш ребенок и до сих пор не решил, кем хочет быть, помогите ему
обнаружить, к чему у него больше лежит душа: «гуманитарий» он или «технарь»,
творческая личность или прагматик. Не можете определить самостоятельно —
воспользуйтесь услугами психолога или специалиста по профориентации при центрах
занятости.
4.
Не бойтесь, если выбор вашего ребенка выпадет на непрестижную, непопулярную или
неинтеллигентную профессию. Если, например, ваш сын бредит автомобилями, то,
возможно, лучше позволить ему получить специальность автослесаря или
автомеханика. Ведь когда человек занимается любимым делом, он всегда достигает
успеха. И вполне вероятно, что в будущем ваш сын станет владельцем автосалона и
будет бесконечно благодарен вам за то, что вы не сделали его юристом, может и
неплохим, но равнодушным к своей работе.
5.
Помните, что выбирать будущую профессию нужно не во время подачи документов в
ВУЗ и даже не в течение последнего школьного года. Начинать надо еще с 7-8 классов.
Тогда до окончания школы ребенок уж точно определится, кем хочет стать.
6.
Не торопите ребенка, если он не знает, кем хочет быть. Просто помогите ему
обнаружить, к чему у нее больше всего лежит душа [1].
Выводы.
Выбор
профессии – это сложный и ответственный шаг в жизни каждого человека, так как
выбирая профессию он выбирает свое будущее. От того, кем и каким будет ребенок,
зависит его личное счастье и его вклад в дело общества. В выборе профессии дети
не должны отказываться от помощи родителей, учителей, знакомых и друзей, но
выбор ее всегда остается за самим ребенком.
Список
литературы:
1.
Бруднов А., Березина В. Социально-педагогическая работа в школе // Воспитание
школьников. — 1994. — № 1.
2.
Волкова Н. П. Педагогика. — К.: Издательский центр «Академия», 2001.
3.
Галузинский В. М " Евтух М. Б. Педагогика: теория и история. Учеб.
пособие. - К.: Высшая шк., 1995.
4.
Константинов Н. А., Мединский Е. Н., Шабаева М. Ф. История Педагогики. — М.:
Просвещение, 1982.
5.
Омельяненко В. Л. Кузьминский А. И., Вовк Л. П. Педагогика. Задачи и ситуации,
практикум. - К.: "Знание-пресс", 2006.
6.
Педагогика / Под редакцией Ю. К. Бабанского. — М.: Просвещение, 1983 г.

file_name: 26.05.2024_3_Материал для беседы с родителямиБудущаяПрофессияРебенкаКонференция.docx

alt: Список литературы: 1. Бруднов


extracted_text:
БУ «Мегионский политехнический колледж»

Депобразования и молодежи Югры
бюджетное учреждение
профессионального образования
Ханты-Мансийского автономного округа – Югры
 «Мегионский политехнический колледж»

УТВЕРЖДЕНО
Протокол
педагогического
совета
№____ от__________
Директор
БУ «Мегионский
политехнический
колледж»
__________
Ю.М.Стоянчук
Приказ
№_____ от ________

ПРОГРАММА ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ

БОКС

для обучающихся 16-20 лет

срок
реализации: 2015-2016 год

г. Мегион, 2015 год

Должность

Фамилия

Подпись

Разработал

Педагог дополнительного
  образования

Павлов А.И.

Согласовал

Заместитель директора по
  внеучебной работе

ИНФОРМАЦИОННАЯ КАРТА ПРОГРАММЫ

·
Тип программы
           рабочая

·
Образовательная область
профильная:
физическая культура и спорт

·
Направленность деятельности
физкультурно-спортивное

·
Способ освоения содержания
образования

репродуктивный

·
Уровень освоения содержания
образования
прирост
показателей общей физической подготовленности, выполнение контрольных
нормативов.

·
Уровень реализации программы
Начальный

·
Форма реализации программы

групповая

·
Продолжительность реализации
программы

 1 год

Пояснительная записка.

Рабочая программа по боксу
разработана на основании типовой программы для детско-юношеских спортивных школ (ДЮСШ) по боксу, обобщения научных исследований в области детско-юношеского спорта и системы
многолетней спортивной подготовки, передового опыта работы тренеров с
юными боксерами и боксерами национальных
сборных команд различных возрастных
групп. При разработке настоящей программы использованы нормативные требования по физической и
спортивно-технической подготовке
юных спортсменов, полученные на основе научно-методических материалов и
рекомендаций по подготовке спортивного резерва последних лет.
В данной программе представлены модель построения системы многолетней
подготовки, план построения тренировочного процесса группы СО 1года обучения, тренировочные занятия
разной направленности.
В документах определена общая последовательность изучения программного
материала, контрольные и переводные нормативы для групп спортивно-оздоровительной
подготовки.
.
Основные задачи этапа
спортивно-оздоровительной  подготовки

№
п/п

Содержание

Показатели:

Технология:

1

Повысить уровень
  физического развития учащихся

2

Внедрение в учебно-
  тренировочный процесс новых образовательных технологий

Использование  в учебно-
  тренировочном процессе  образовательной технологии

Форма- открытое
  тренировочное занятие

- вовлечение обучающихся  в
систему спортивной подготовки по боксу, направленную на гармоническое развитие
физических качеств, общей физической подготовки и изучение базовой техники бокса,
волевых и морально-этических качеств личности, формирования потребности к
занятиям спортом и ведению здорового образа жизни.
Основными формами
учебно-тренировочного процесса являются: групповые учебно-тренировочные и
теоретические занятия; медико-восстановительные мероприятия; тестирование и
медицинский контроль. Особенностью планирования программного материала является
сведение максимально возможных параметров нагрузок, средств и методов
тренировки и контроля в одну принципиальную схему годичного цикла тренировки.
Учебный материал программы
представлен в разделах, отражающих тот или иной вид подготовки боксеров:
теоретическую, физическую, технико-тактическую, психологическую.. Представлены
разделы, в которых раскрывается содержание восстановительных мероприятий,
проводимых в обязательном порядке, в пределах объема учебных часов, в
зависимости от года обучения, перечень основных мероприятий по воспитательной
работе, а также контрольные и переводные нормативы по годам обучения.
Настоящая программа состоит
из двух частей.
Первая чисть программы - нормативная, которая включает в себя
количественные рекомендации по группам занимающихся, общефизической
подготовке, специально-физической, технико-тактической и теоретической
подготовке, систему участия в соревнованиях.
Особое внимание уделено
контрольно-переводным и квалификационным нормативам 1 года обучения.
Вторая часть программы - методическая, которая включает учебный
материал по основным видам подготовки, его распределение по годам обучения и в
годичном цикле, рекомендации по объему тренировочных и соревновательных
нагрузок, содержит практические материалы и методические рекомендации по
проведению учебно-тренировочных занятий, организации медико-педагогического и
психологического контроля и управления.
Поставленная в соответствии с возросшей значимостью
для спортсменов СО группы на первое место задача специальной подготовки
предполагает тонкую работу по конкретизации «ядра индивидуальности» боксера.
Специалисты вкладывают в это понятие круг свойств, способностей, качеств и
т.д., отличающих и характеризующих конкретного человека.
                 Последовательность действий в
установлении ядра индивидуальности боксера схематично похожа на процедуру
этапного контроля:
1.
Определить ориентировочно, на
основе знаний боксера, его индивидуальные показатели, т.е. ядро
индивидуальности.
2.
На основе этого выбрать и
вооружить его оптимально соответствующей техникой.
3.
Проверить в условиях
тренировочного процесса, в вольных и спарринговых боях.

НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ ПРОГРАММЫ

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА СИСТЕМЫ
ПОДГОТОВКИ БОКСЕРОВ

В программе выделено один
этап спортивной-оздоровительной подготовки. В программу внесены изменения в
такие разделы, как учебный план, план-схема годичного цикла, распределение
программного материала по годам обучения. Разделы программы по психологической
подготовке, восстановительным мероприятиям и медико-биологическому контролю
содержат практические рекомендации.
На этап
спортивно-оздоровительной подготовки зачисляются обучающиеся колледжа  желающие
заниматься боксом. На этом этапе осуществляется физкультурно-оздоровительная и
воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку,
овладение основами техники бокса, выполнение контрольных нормативов.

Весовые категории для юношей

Весовые категории

Юноши 16-20 лет

свыше, кг

до, кг

Юноши

44

46

Первая наилегчайшая

46

48

Вторая наилегчайшая

48

51

Первая легчайшая

51

54

Полулегкая

54

57

Легкая

57

60

Первая полусредняя

60

63,5

Вторая полусредняя

63,5

67

Первая средняя

67

71

Вторая средняя

71

75

Полутяжелая

75

81

Тяжелая

81

91

Супертяжёлая

91

свыше

Формула боя в соревнованиях

Возраст

Разряд

Формула боя

Юноши 16-20 лет

Новички

3 раунда по 2 минуте

ПРИМЕРНЫЙ УЧЕБНЫЙ ПЛАН
УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ

№ п/п

Разделы

Начальная подготовка

1 года обучения.

I.

Теоретические занятия

6

II.

Практические занятия

1.

Общая физическая подготовка

60

2.

Специальная физическая
  подготовка

54

3.

Технико-тактическая
  подготовка

20

4.

Контрольные испытания

4

ИТОГО:

180

Количество занятий:

72

МОДЕЛЬ ПОСТРОЕНИЯ
ТРЕНИРОВКИ БОКСЕРОВ

Компоненты подготовки

Этап спортивно-оздоровительной подготовки

Спортсмены

Новички 16-20 лет, годные
  по состоянию здоровья и допущенные врачом

Группы подготовки

Группы
  спортивно-оздоровительной подготовки

Педагоги

Специалисты, владеющие
  методами отбора, спортивно-оздоровительной подготовки и формирования
  мотивации и устойчивого интереса к регулярным систематическим занятиям боксом

Технико-тактическая
  подготовка

Формирования основ ведения
  единоборства; овладение элементами техники и тактики бокса, играми с
  элементами единоборства

Основные методы
  тренировки

Игровой, равномерный,
  повторный

Формы организации
  тренировочного процесса

Групповые учебные и
  учебно-тренировочные занятия комплексной направленности

Цель подготовки

Привлечение обучающихся к
  регулярным систематическим занятиям физической культурой и избранным видом
  спорта, формирование устойчивого интереса к занятиям боксом

Основные задачи по видам
  подготовки:
- нравственное
  воспитание

- теоретическая
  подготовка

- психологическая
  подготовка

- физическая подготовка

Формирование ценностного
  отношения к спорту; формирование нравственных качеств: трудолюбия,
  добросовестности, сознательности, дисциплинированности, организованности;
  воспитание чувства коллективизма и товарищества, культуры поведения

Формирование знаний о виде
  спорта, его месте и значении в системе физического воспитания, правилах
  соревнований, содержании и организации занятий по боксу

Формирование мотивации к
  занятиям боксом, воспитание волевых качеств

Укрепление здоровья и
  всесторонне физическое развитие на основе широкого применения
  общеподготовительных упражнений

Питание

Своевременное и
  разнообразное

Средства восстановления

Педагогические – прогулки,
  плавание, игры на свежем воздухе; физиотерапевтические – душ, баня

Медицинское и
  научно-методическое обеспечение

Этапное медицинское и
  педагогическое обследование физического развития и физической
  подготовленности

Система контроля:
- организации системы
  подготовки

Наполняемость учебных
  групп, систематичность и посещаемость занятий

- физической подготовки

Выполнение контрольных
  нормативов по общей и специальной физической подготовке в соответствии с
  требованиями программы для соответствующего года обучения

- технико-тактической
  подготовки

Степень овладения основами
  ведения единоборства, элементами техники и тактики бокса, играми с элементами
  единоборства, предусмотренными программой

- соревновательной
  подготовки

Контроль за динамикой,
  надежностью и стабильностью спортивных результатов по различным критериям и
  показателям спортивного мастерства

Ожидаемые результаты

Комплектование учебных
  групп; всестороннее гармоническое развитие детей, овладение основами ведения
  единоборства; выполнение контрольных и переводных нормативов

Описание контрольных тестов – упражнений по боксу.
Комплекс контрольных упражнений по тестированию уровня
общей  физической подготовленности.

1.
Челночный бег 3*10 м. В забеге могут участвовать один или два учащихся.
Перед началом на линию старта кладут два кубика. По команде «На старт» участник
подходит к линии старта. По команде «Внимание» наклоняется вперед и берет один
кубик. По команде «Марш» бежит к линии финиша, кладет кубик за черту,
возвращается быстро за вторым и кладет его также за линию финиша. Секундомер
включается по команде «Марш»и выключается в момент касания пола вторым кубиком.
Бросать кубики не разрешается. Результат фиксируется с точностью до 0,1 сек.

2.
Прыжки в длину с места. Проводятся на нескользкой поверхности. Учащийся встает
у стартовой линии в И.п., ноги параллельно и толчком двумя ногами и взмахом рук
совершает прыжок. Приземление происходит одновременно на обе ноги на покрытие,
исключающее жесткое приземление. Измерение осуществляется по отметке,
расположенной ближе к стартовой линии, записывается лучший результат из трех
попыток в сантиметрах.

3.
Сгибание рук в упоре
лежа. Выполняется
максимальное количество раз. И.п. – упор лежа на горизонтальной поверхности,
руки полностью выпрямлены в локтевых суставах, туловище и ноги составляет
единую линию. Отжимание засчитывается, когда учащийся, коснувшись грудью пола,
возвращается в И.п. При выполнении упражнения запрещены движения в
тазобедренных суставах.

4.
Толчок набивного мяча
руками из положения боевой
стойки сильнейшей и слабейшей рукой, толчок выполняется с места.

Контрольные нормативы
 по общей и специальной физической подготовке по боксу

Контрольные упражнения (единицы измерения)

Легкие веса

Средние веса

Тяжелые веса

контрол.

перевод.

контрол.

перевод.

контрол.

перевод.

Челночный бег 3 *10 метров

9,3

9,2

9,4

9,3

9,5

9,4

Прыжки в длину с места

171

174

171

174

171

174

Сгибание и разгибание рук в
  упоре лежа

25

27

27

30

25

27

толчок набивного мяча
- сильнейшей рукой
- слабейшей рукой

2,5
2,0

3,0
2,5

2,5
2,0

3,0
2,5

3,5
2,5

3,5
2,8

Приемно-переводные нормативы  для группы
спортивно-оздоровительной  подготовки  1 года обучения

№ п/п

Контрольные упражнения и единицы измерения

Весовые категории и оценка в баллах

44 – 51 кг

54 – 75 кг

81– 91 кг

1

2

3

4

5

1

2

3

4

5

1

2

3

4

5

1

Из фронтальной стойки
  одиночные удары (прямые, боковые, удары снизу)

5- выполнение без ошибок
4- с незначительной ошибкой
  не приводящей к искажению техники выполнения данного приема например
  /небольшой замах при ударе/
3- с ошибкой или ошибками
  незначительно искажающими структуру выполнения технического приема например
  /большой замах перед ударом/
2- с ошибкой приводящей к
  искажению структуры выполнения технического приема
1-не выполнения данного
  технического действия

2

Двойные прямые удары в
  голову, в корпус из боевой стойки: двойка, два левых, левой в голову правой в
  живот.

5- выполнение без ошибок
4- с незначительной ошибкой
  не приводящей к искажению техники выполнения данного приема например
  небольшой замах при ударе
3- с ошибкой или ошибками
  незначительно искажающими структуру выполнения технического приема например
  /большой замах перед ударом/
2- с ошибкой приводящей к
  искажению структуры выполнения технического приема
1- не выполнения данного
  технического действия

3

Защитные действия: уклон,
  нырок, «оттягивание».

5- выполнение без ошибок
4- с незначительной ошибкой
  не приводящей к искажению техники выполнения данного приема /например руки
  опущены/
3- с ошибкой или ошибками
  незначительно искажающими структуру выполнения технического приема например
  /выполнение наклона, выполнение «нырка» с опасным движением головой/
2- с ошибкой приводящей к
  искажению структуры выполнения технического приема
1- не выполнения данного
  технического действия

4

3 прямых удара под
  разноименную ногу из боевой стойки (правой-левой-правой)

5- выполнение без ошибок
4- с незначительной ошибкой
  не приводящей к искажению техники выполнения данного приема например
  небольшой замах при ударе
3- с ошибкой или ошибками
  незначительно искажающими структуру выполнения технического приема например
  /большой замах перед ударом/
2- с ошибкой приводящей к
  искажению структуры выполнения технического прием1- не выполнения данного
  технического действия

5

3 прямых удара
  левой-левой-правой из боевой стойки

5- выполнение без ошибок
4- с незначительной ошибкой
  не приводящей к искажению техники выполнения данного приема например
  небольшой замах при ударе
3- с ошибкой или ошибками
  незначительно искажающими структуру выполнения технического приема например
  /большой замах перед ударом/
2- с ошибкой приводящей к
  искажению структуры выполнения технического приема
1- не выполнения данного
  технического действия

Этап спортивно-оздоровительной подготовки

Основная цель
тренировки:
утверждение в выборе спортивной специализации бокс и овладение основами
техники.
Основные задачи: укрепление здоровья и всестороннее
физическое развитие подростков; постепенный переход к целенаправленной подготовке
в избранном виде спорта; обучение технике бокса; повышение уровня физической
подготовки на основе проведения многоборной подготовки; отбор перспективных
юных спортсменов для дальнейших занятий боксом.
Факторы, ограничивающие
нагрузку:
1) недостаточная адаптация к физическим
нагрузкам;
2) возрастные особенности физического
развития;
3) недостаточный общий объем двигательных
умений.
Основные средства: 1) подвижные игры и игровые упражнения; 2)
общеразвивающие упражнения; 3) элементы акробатики и самостраховки (кувырки,
кульбиты, повороты и др.); 4) всевозможные прыжки и прыжковые упражнения; 5)
метание (легкоатлетических снарядов, набивных, теннисных мячей и др.); 6)
скорости о-силовые упражнения (отдельные и в виде комплексов); 7)
гимнастические упражнений для силовой и скоростно-силовой подготовки; 8)
введение в школу техники бокса; 9) комплексы упражнений для индивидуальных
тренировок (задание па дом).
Основные методы
выполнения упражнений:
игровой: повторный; равномерный; круговой; контрольный; соревновательный.
Основные
направления тренировки.
Как известно, одним из реальных путей достижения высоких спортивных
показателей считалась ранняя специализация, т.е. попытка с первых шагов
определить специализацию спортсмена и организовать подготовку к ней. В
отдельных случаях такой подход может дать положительные результаты. Однако это
приводило иногда к тому, что юные спортсмены достигали высоких показателей,
правда, при слабом общем физическом развитии, а затем, как правило,
первоначальный быстрый рост спортивно-технических результатов сменялся застоем.
Это заставило тренеров, врачей, физиологов и ученых пересмотреть свое
отношение к ранней, узкой специализации и отдать предпочтение многообразной
разносторонней подготовке юных спортсменов.
Этап СО один из наиболее
важных, поскольку именно на этом этапе закладывается основа дальнейшего
овладения спортивным мастерством в избранном виде.
В последние годы становится
все больше приверженцев той точки зрения, что уже на этапе СО, наряду с
применением различных видов спорта, подвижных и спортивных игр, следует
включать в программу занятий комплексы специально-подготовительных упражнений,
близких по структуре к избранному виду спорта. Причем воздействие этих упражнений
должно быть направлено на дальнейшее развитие физических качеств, необходимых
для эффективных занятий боксом.
Известно, что на этапе
начальных занятий спортом целесообразно выдвигать на первый план разностороннюю
физическую подготовку и целенаправленно развивать физические качества путем
специально подобранных комплексов упражнений и игр (в виде тренировочных заданий)
с учетом подготовки спортсмена. Тем самым достигается единство общей и
специальной подготовк
        Особенности
обучения. Двигательные навыки у юных
спортсменов должны формироваться параллельно с развитием физических качеств, необходимых
для достижения успеха в избранном виде спорта. С самого начала занятий
необходимо юным спортсменам овладевать основами техники целостного упражнения,
а не отдельных его частей. Обучение основам техники целесообразно проводить в
облегченных условиях.
Одной из задач занятий на первом
году является овладение основами техники избранного вида спорта. При этом
процесс обучения должен проходить концентрированно, без больших пауз, т.е.
перерыв между занятиями не должен превышать трех дней. Всего на обучение
каждому техническому действию или их комплексу нужно отдавать 15-25 занятий
(30-35 минут в каждом).
Эффективность обучения
упражнениям находится в прямой зависимости от уровня развития физических
качеств подростков. Применение на начальном этапе занятий спортом в значительном
объеме упражнений скоростно-силового характера, направленных на развитие
быстроты и силы, способствует более успешному формированию и закреплению
двигательных навыков. Игровая форма выполнения упражнений соответствует возрастным
особенностям детей и позволяет успешно осуществлять начальную спортивную
подготовку юных спортсменов.
Методика контроля. Контроль на этапе СО используется для
оценки степени достижения цели и решения поставленных задач. Он должен
быть комплексным, проводиться регулярно и своевременно, основываться на
объективных и количественных критериях. Контроль эффективности технической
подготовки осуществляется педагогом.
Контроль за эффективностью
физической подготовки проверяется с помощью специальных контрольно-переводных
нормативов по годам обучения, которые представлены тестами, характеризующими
уровень развития физических качеств.
При планировании контрольных
испытаний по физической и специальной физической подготовке рекомендуется следующий
порядок: в первый день - испытания на скорость, во второй - на силу и
выносливость.
Особое внимание уделяют
соблюдению одинаковых условий в контроле. Имеются в виду время дня, приема
пищи, предшествующая нагрузка, погода, разминка и т.д. Контрольные испытания
лучше всего проводить в торжественной соревновательной обстановке
Общая физическая подготовка
 1-й учебный год спортивно-оздоровительной подготовки

Применение средств общей физической подготовки ставит
основной задачей – общее физическое развитие, равномерное развитие мышечной
системы, укрепление костно-связочного аппарата, развитие большой подвижности в
суставах, координации движений и умение сохранять равновесие, а так же
улучшение функций сердечно-сосудистой системы и органов дыхания.
К общеразвивающим  упражнениям относятся специальная
для боксеров гимнастика в движении, на месте, сидя, лежа в сочетании с
упражнениями для развития рук, плечевого пояса, туловища, ног, мышц шеи,
упражнения с предметами для комплексного развития мышц (с короткой и длиной
скакалкой, с гимнастической палкой и булавами, теннисными, набивными и
баскетбольными мячами, гантелями); акробатические упражнения, упражнения с
партнером в сопротивлении, выведение из равновесия, ходьба на лыжах, бег на
коньках, гребля, плавание, упражнения с резинами. Используются упражнения на
гимнастических снарядах: лазание по канату и шесту, ходьба по бревну,
упражнения на перекладине, параллельных брусьях, кольцах, опорные прыжки; легкоатлетические
упражнения (прыжки в высоту с разбега, метания и толкания, бег по пересеченной
местности. К боксерской деятельности близко спортивные игры: гандбол, теннис,
баскетбол. Так же необходимо использовать такие спортивные игры как футбол,
хоккей, волейбол; подвижные игры на внимание, сообразительность, координацию.

Специальная физическая подготовка
Группы начальной подготовки 1 года обучения

         Она направлена на
развитие физических качеств, специфичных для боксеров. Она ведется одновременно
с овладением приемами техники бокса и их совершенствованием.

Упражнения для развития быстроты: бег с низкого старта на 15
 м, 30 м, бег на скорость на 30 м, 40 м, 60
 м, 100 м. Бег на месте в быстром темпе с одновременным выполнением ударов. Бег
с внезапной остановкой, со сменой направления движения. Ускорение и смена темпа
при различных передвижениях в боевой стойке. Всевозможные эстафеты.
Передвижения в боевой стойке с изменением скорости. Выполнение ударов на
тренажерах с шагом и без, с максимальной скоростью; при изменении направления
движения.
          Упражнения для развития ловкости: жонглирование теннисными мячами. Дриблинг с
теннисными мячами. Челночный бег. Перебрасывание гимнастических палок,
теннисных мячей, гандбольных мячей в парах. Метание мячей. Различные упражнения
в равновесии, ходьба в боевой стойке по уменьшенной площади опоры. Подвижные
игры.

Упражнения для развития силы: сгибание и разгибание рук в упоре.
Из упора лежа отталкивание от пола с хлопками. Приседание с отягощениями на
двух и одной ноге. Броски набивного мяча одной и двумя руками из различных
положений, при имитации ударов. Штанга (вес 70-80 % от максимального), жим,
толчок, рывок, приседания, прыжки со сменой ног. Упражнения с гантелями,
эспандерами, кувалдой, на резинах. Подтягивание на перекладине, поднимание ног
до перекладины. Передвижение в боевой стойке с отягощениями.
            Упражнения для развития специальной выносливости:  продолжительные бои с тенью. Бой с тенью с короткими
паузами между раундами 3-4 раунда. Упражнения на легких (3-4 раунда) и тяжелых
(5-6 раундов) снарядах, преимущественно используя серии ударов. Учебные и
вольные бои по 5-7 раундов. Спарринги.
              Упражнения для развития гибкости: различные маховые движения руками и ногами в
сагиттальной и фронтальной плоскостях. Покачивания в выпаде, шпагат. Различные
вращения и наклоны туловищем. Основными средствами развития специальной
гибкости являются упражнения в наклонах, отклонах, уклонах, «нырках», выполняемые
как под одиночные, так и серии ударов.

ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Группы спортивно-оздоровительной подготовки 1 года
обучения

В процессе тренировочных занятий боксеры данной группы
решают следующие задачи:
-
повышение уровня общей физической подготовленности; развитие физических
качеств; изучение и совершенствование технико-тактических приемов бокса.
Реализация двух первых задач производиться с помощью средств и методов общей и
специальной физических подготовок. Для изучения и совершенствования технико-тактических
действий используются следующие средства и методы:
1.
Положение кулака при нанесении
ударов: давление на мешок или настенную подушку ударной частью кулака; давление
ладонью одной руки на головки пястных костей другой руки; нанесение ударов по
настенной подушке, мешку или «лапам».
2.
Боевая стойка: усвоение
рационального положения ног, туловища и рук; изучение всех положений стойки, их
исправление перед зеркалом; перемещение веса тела в боевой стойке с ноги на
ногу; повороты в боевой стойке с сохранением равновесия; свободное передвижение
по рингу в боевой стойке.
3.
Передвижения:
Перемещение по рингу может осуществляться либо шагами
(обычный, приставной), либо скачками (толчком одной или двумя ногами).
·
Перемещение обычным шагом наиболее
удобно, если противник находится на значительном расстоянии (до 3-х и более
шагов). Этот способ применяется как в атаке, так и в защите.
Перемещение приставными шагами выполняется скользящими
шагами без переноса веса тела на одну из ног. Стоящая сзади нога приставляется
к ноге, выполнившей шаг на расстоянии, сохраняющее положение боевой стойки.
При перемещении вперед шаг выполняется левой (для
левши – правой) ногой, приставляется правая нога (у левши – левая), при
перемещении назад роли ног меняются. При перемещении в стороны, начальный шаг
выполняется ногой, одноименной направлению движения.
·
Перемещения скачком может
осуществлять вперед, назад и в стороны.
Перемещения скачком (толчок одной ногой) по своей
структуре соответствует перемещению приставным шагом. Отличием является наличие
фазы полета при перемещениях скачках. В основном – структура однотипна, т.е.
толчковая нога подставляется на дистанцию боевой стойки. Направление
перемещения скачком регулируется началом движения одноименной ноги (вперед –
впередистоящей, назад – сзадистоящей, вправо – правой, влево – левой).
Небольшая высота скачка обеспечивает «скользящий» характер передвижений
скачком.
Перемещение толчком двух ног осуществляется за счет
активного разгибания ног в голеностопных суставах и, как правило, на небольшое
расстояние. Это вид передвижений наиболее удобен, т.к. обеспечивает высокую
мобильность в атаке и защите и воздает трудность для атак противника, являясь
элементом тонкого тактического маневра, уточняющего ударно-защитную позицию.
Для совершенствования передвижений используются
следующие упражнения: передвижения в боевой стойке одиночным и двойными
приставными шагами вперед-назад, влево-вправо; передвижения в боевой стойке по
четырехугольнику в слитой последовательности (4-ки) – шаги
влево-вперед-вправо-назад и тоже в другую сторону (8-ки); передвижения по кругу
приставными скользящими шагами правым и левым боком вперед; передвижения с
поворотами два/три приставных шага; «челночное» передвижение; передвижение в
боевой стойке в различных направлениях.
Для изучения и совершенствования удара и защит от них
применяются следующие упражнения:
-
прямой удар левой с шагом левой; защиты-подставкой правой ладони; отбивом
правой рукой влево вниз; уклоном вправо, отходом назад; сайдстепом.
Прямой удар правой в голову с шагом левой, защита
подставкой левого плеча; подставкой правой ладони; уклоном влево; уходом назад;
сайдстепом влево:
-
прямой удар в туловище, защита подставкой согнутой в локте левой руки; отходом
назад;
-
прямой удар правой в туловище, защита подставкой согнутой в локте левой руки;
отходом назад;
Двойные прямые удары и защита от них:
-
прямые удары (левой-правой) в голову, защита подставкой правой ладони с отходом
и подставкой левого плеча;
-
прямой удар левой в туловище, защита подставкой согнутой в локте левой руки;
отходом назад.
-
прямой удар правой в туловище, защита подставкой согнутой в локте левой руки;
отходом назад.
Двойные прямые удары и защита от них:
-
прямые удары (левой-правой) в голову, защита подставкой правой ладони с отходом
и подставкой левого плеча.
-
прямой удар левой в голову, правой в туловище, защита подставкой правой ладони
и согнутой в локте левой руки.
-
прямой удар левой в туловище, правой в голову, защита подставкой согнутой в
локте левой руки и правой ладони.
Трех и четырехударные комбинации прямыми ударами и
защиты от них.
Одиночные удары снизу и защита от них:
-
удар снизу левой в голову и защита от него подставкой правой ладони; уходом
назад;
-
удар снизу левой в туловище и защита от него подставкой согнутой правой руки;
-
удар снизу правой в голову и защита от него подставкой правой ладони или
уходом;
-
удар снизу правой в туловище и защита от него подставкой согнутой левой руки.
Двойные удары снизу и защиты от них. Трех и
четырехударные комбинации ударами снизу и защиты от них. Серии ударов снизу и
защиты от них.
Одиночные боковые удары и защиты от них:
-
боковой удар левой в голову и защита от него подставкой тыльной стороны правой
кисти, нырком вправо, уходом назад;
-
боковой удар правой в голову и защита подставкой правой ладони левой руки,
левого плеча, нырком влево, уходом назад;
-
боковой удар правой в туловище, защита подставкой согнутой левой, уходом назад;
Двойные боковые удары в голову и туловище и защиты от
них.
Трех и четырехударные комбинации боковыми ударами в
голову и туловище и защиты от них.
Серии боковыми ударами в голову и туловище и защиты от
них.
Двойные удары снизу и прямые, снизу и боковые, боковые
и прямые. Защита от них. Трех, четырехударные комбинации и серии разнообразными
ударами в голову и туловище и защиты от них.
Контрудары. Тактическое обоснование контрударов. Встречные и ответные контрудары и
защиты от них.
Боевые дистанции. Дальняя дистанция: боевая стойка; передвижение, удары
и защиты на дальней дистанции.
Средняя дистанция: боевая стойка, передвижение, удары
и защиты на дальней дистанции.
Ближняя дистанция: боевая стойка, вход и выход из
ближней дистанции, удары и защиты на ближней дистанции.

Основные положения и движения.
Фронтальная
и боевая стойка, разновидности стоек. Основные передвижения в боевой стойке:
приставными шагами, в «челноке», вперед, назад, в стороны.
а) Прямые удары в голову, в корпус на месте. Прямые
удары в       движении. Серии прямых ударов.
б)  Боковые удары на месте и в движении. Серии ударов
с боку.
в)  Удары снизу на месте и в движении. Серии ударов
снизу.
г)   Защитные действия:
-
отбив;
-        уклон;
-        нырок;
-        оттягивания;
-подставка.

на месте и в передвижении. Во фронтальной и боевой стойках.

Упражнения в парах:
Атакующие
действия на дальней и средней дистанциях:
а) одиночные, двойные удары;
б) удары в сериях – однотипные (прямые, боковые,
снизу);
в) комбинированные удары в сериях (прямые с боковыми,
удары снизу в сочетании с боковыми и прямыми).
Защитные действия на дальней и средней дистанциях:
а) от одиночных ударов;
б) ударов серией.
Действия в контратаке на дальних и средних дистанциях:
а) контратака одним ударом
б) контратака серией ударов.
Действия в ближнем бою.Клинч, захват, накладки руками.
Различные положения в ближнем бою. Удары с различных положений.
Ознакомление с тактическим действием «Финт» (ложный
удар, отвлекающий внимание противника от начала атаки). Закрепление в условных
заданиях.
Учебно-тренировочные и вольные бои; участие в
соревнованиях.

ПРОГНОЗИРУЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
По общей физической
подготовке:
В течение года в соответствии с планом
годичного цикла сдавать контрольные нормативы, соответствующие возрасту и году
обучения (контрольные нормативы представлены в нормативной части программы).
По специальной
физической подготовке:
Выполнение на
оценку специальных упражнений боксера и сдача контрольных нормативов в соответствии
с требованиями  года обучения.
По технико-тактической
подготовке:
Знать и уметь выполнять
основные элементы техники и тактики в соответствии с программным материалом.
Выполнить на оценку прием,
защиту, контрприем, комбинации технических действий в соответствии с программным
материалом каждого года обучения.
Уметь проводить учебный и
соревновательный бой с выполнением заданий и установок тренера.
По психологической
подготовке;
Соблюдение режима дня.
Ведение дневника самоконтроля.
Выполнение упражнений
различной трудности, требующих проявления волевых качеств.
По теоретической
подготовке:
Знать и уметь применять на практике
программный материал, соответствующий году обучения.
В теоретической подготовке
этих групп необходимо большое внимание уделять системе контроля и самоконтроля
за уровнем различных сторон подготовленности и состоянием здоровья. Желательно
познакомить юных спортсменов с принципами ведения спортивного дневника,
личными картами тренировочных заданий и планами построения тренировочных
циклов.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Теоретическая подготовка
имеет немаловажное значение в подготовке спортсменов. Главная ее задача
состоит в том, чтобы научить боксера осмысливать и анализировать действия как
свои, так и соперника: не механически выполнять указания тренера, а творчески
подходить к ним. Начинающих боксеров необходимо приучить посещать соревнования,
изучать техническую и тактическую подготовленность соперников, следить за
действиями судей, их реакцией на действия боксеров в атаке и в защите, их
перемещениях по рингу, просматривать фильмы, видеофильмы и спортивные репортажи
по боксу.
Теоретическая подготовка
проводится в форме бесед, лекций и непосредственно в тренировке. Она
органически связана с физической, технико-тактической, моральной и волевой
подготовкой как элемент практических знаний. Боксер, как и любой другой спортсмен,
должен обладать высокими моральными и волевыми качествами, быть достойным
гражданином России, с честью представлять свою спортивную школу, клуб, свой
город, страну на соревнованиях любого ранга.
Воспитание морально-волевых
качеств начинается с первых шагов, когда в секции, в школе нужно научиться
подчинять свои интересы общественным, выполнять все требования педагога, болеть
душой за честь коллектива. Необходимо воспитать у юных боксеров правильное,
уважительное отношение к товарищам по спортивной школе, к соперникам, к тренеру,
к судьям, к зрителям.
На этапе СО необходимо
ознакомить учащихся с правилами гигиены, спортивной дисциплины и соблюдением
чистоты в спортивном сооружении. Большое внимание необходимо уделять рассказам
о традициях «рукопашного боя», его истории и предназначению. Причем, в группах
СО знакомство обучающихся с особенностями спортивного единоборства проводится
непосредственно перед занятиями или в ходе разучивания каких-либо двигательных
действий, обращая их внимание на то, что данный удар или комбинацию ударов
лучше всех выполнял такой-то известный спортсмен. Основное внимание при
построении бесед и рассказов направлено на то, чтобы привить детям гордость за
выбранный вид спорта и желание добиться высоких спортивных результатов.
В теоретической подготовке
этих групп необходимо большое внимание уделять системе контроля и самоконтроля
за уровнем различных сторон подготовленности и состоянием здоровья. Желательно
познакомить юных спортсменов с принципами ведения спортивного дневника,
личными картами тренировочных заданий и планами построения тренировочных
циклов.

.

Примерный план
теоретической подготовки

№ п/п

Название темы

Краткое содержание темы

1.

Физическая культура – важное средство физического развития
  и укрепления здоровья человека

Понятие о физической культуре и спорте. Формы физической
  культуры. Физическая культура как средство воспитания трудолюбия,
  организованности, воли и жизненно важных умений и навыков

2.

Гигиена боксера. Врачебный контроль и самоконтроль.
  Оказание первой медицинской помощи

Понятие о гигиене и санитарии. Уход за телом.
  Гигиенические требования к одежде и обуви. Гигиена спортивных сооружений

3.

Закаливание организма

Значение и основные правила закаливания. Закаливание
  воздухом, водой и солнцем

4.

Зарождение и история развития бокса

История бокса

5.

Правила и организация соревнований по боксу

Чемпионы и призеры первенств мира, Европы и России

6.

Самоконтроль в процессе занятий спортом

Сущность самоконтроля и его роль в занятиях спортом.
  Дневник самоконтроля, его формы и содержание

7.

Общая характеристика спортивной тренировки

Понятие о спортивной тренировке, ее цель, задачи и
  основное содержание. Общая и специальная физическая подготовка.
  Технико-тактическая подготовка. Роль спортивного режима и питания

8.

Основные средства спортивной тренировки

Физические упражнения. Подготовительные, общеразвивающие и
  специальные упражнения. Средства интегральной подготовки

9.

Физическая подготовка

Понятие о физической подготовке. Основные сведения о ее
  содержании и видах. Краткая характеристика основных физических качеств,
  особенности их развития

10.

Анализ соревновательной деятельности боксеров

Разбор боев основных соперников и установки боксерам и
  секундантам перед соревнованиями

11.

Единая всероссийская спортивная классификация

Основные сведения о ЕВСК. Условия выполнения требований и
  норм ЕВСК

ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА И
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Главной задачей в занятиях с
обучающемися является воспитание высоких моральных качеств, преданности России,
чувства коллективизма, дисциплинированности и трудолюбия. Важную роль в
нравственном воспитании юных спортсменов играет непосредственно спортивная
деятельность, которая представляет большие возможности для воспитания всех
этих качеств. Формирование высокого чувства ответственности перед обществом,
гражданской направленности и нравственных качеств личности обучающихся должно
осуществляться одновременно с развитием его волевых качеств. Понимая
психологическую подготовку как воспитательный процесс, направленный на
развитие и совершенствование значимых для юных спортсменов свойств личности
путем формирования соответствующей системы отношений. При этом психическая
подготовка к продолжительному тренировочному процессу осуществляется за счет
непрерывного развития мотивов спортивной деятельности и за счет благоприятных
отношений к различным сторонам тренировочного процесса.
Психологическая
подготовка обучающихся направлена на формирование свойств личности, позволяющих
успешно выступать за счет адаптации к конкретным условиям вообще и к
специфическим экстремальным условиям. Психологическая подготовка здесь
выступает как воспитательный и самовоспитательный процесс. Центральной фигурой
этого процесса является тренер-педагог, который не ограничивает свои воспитательные
функции лишь руководством поведения спортсменов во время тренировочных занятий
и соревнований. Успешность воспитания юных спортсменов во многом определяется
способностью тренера повседневно сочетать задачи спортивной подготовки и
общего воспитания.
Воспитание
дисциплинированности следует начинать с первых занятий. Строгое соблюдение
правил тренировки и участия в соревнованиях, четкое исполнение указаний
тренера, отличное поведение на тренировочных занятиях, в школе и дома - на все
это должен постоянно обращать внимание педагог. Важно с самого начала
спортивных занятий воспитывать спортивное трудолюбие и способность
преодолевать специфические трудности, что достигается, прежде всего, систематическим
выполнением тренировочных заданий. На конкретных примерах нужно убеждать
обучающихся, что успех в современном спорте зависит от трудолюбия. В процессе
занятий с юными спортсменами важное значение приобретает интеллектуальное
воспитание, основными задачами которого являются: овладение учащимися специальными
знаниями в области спортивной тренировки, гигиены и других дисциплин.
Для таких современных
единоборств, как бокс, характерен очень высокий уровень тренировочных и
соревновательных нагрузок. Пройти очень жесткий отбор на всех этапах подготовки
может лишь спортсмен, обладающий хорошим здоровьем и умеющий предельно мобилизовать
свои возможности в случае необходимости. Это возможно лишь при высокой
мотивации достижения результата.
Мотив - это побуждение к
деятельности, связанное с удовлетворением определенных потребностей.
Потребность - состояние человека, в котором выражена его зависимость от
определенных условий существования.
Высочайшая мотивация
достижений, определяемая как желание добиться результата, мобилизует
возможности спортсмена, вскрывает творческий потенциал, заставляет его искать и
находить интереснейшие варианты поведения, дает чувство меры, ответственности и
все необходимое для высокого результата, если не сразу, то по истечении
определенного времени. Спортсмен внутренне преображается, становится достойным
рекордных высот, проявляет лучшие качества. Конечно, в данном случае речь идет
о желании достичь победы, оставаясь в рамках правил и высоких нравственных
идеалов.
Степень
мобилизации возможностей спортсмена является важнейшим показателем его желания
решить поставленную задачу и, соответственно, влияя на это желание
(мотивацию), можно увеличить степень мобилизации соответствующих возможностей.
Чем больше человек хочет достичь определенного результата, тем больше усилий он
способен приложить к его достижению.
В практике бокса задача
мотивации решается двумя путями: отбором спортсменов с высоким уровнем
мотивации и повышением ее уровня за счет поощрений (моральных и материальных),
наказаний, убеждений, принуждений и т.д. Оптимальным при этом может считаться
тот вариант, при котором мотивация спортсмена, имеющая исходно высокие
значения, повышается за счет специальных воздействий.

Развитие волевых качеств боксера
Волевые качества единоборца -
настойчивость, инициативность, целеустремленность, выдержка, уверенность в
своих силах, смелость и решительность - в основном развиваются непосредственно
в учебно-тренировочном процессе, при выполнении различных требований данной
спортивной деятельности.
Одно из важнейших качеств,
обеспечивающих достижение намеченной боксером цели, это настойчивость.
Ясное представление цели и
желание ее добиться помогает преодолевать трудности тренировки и
соревновательных боев. Для развития этого качества необходимо применять в
тренировке упражнения с большой интенсивностью, использовать дополнительные
раунды в вольных боях и в упражнениях со снарядами, продлевать время раундов,
применять «рывки» во время боя с тенью и «спуртовую» работу на снарядах.
Для
развития инициативности в условном бою рекомендуется требовать,
чтобы боксеры вели атакующий бой, прибегали к вызовам на удары и к контратакам
и т.д. Полезно использовать вольные бои с различными партнерами по манере
ведения боя. Во время выполнения упражнений боксеры должны быть активными,
применять множество ложных действий (финтов), развивать атаки, контратаки, не
переходя к грубому обмену ударами и др.
Целеустремленность можно воспитать при условии, что
спортсмен проявляет глубокий интерес к боксу как искусству и личную
заинтересованность в спортивных достижениях.
Тренер должен обсудить с
боксером все положительные и отрицательные стороны его подготовленности;
наметить этапы работы над исправлением ошибок и пути совершенствования в
технике и тактике.
Надо добиваться того, чтобы боксер
относился к тренировочным заданиям не как к обязанности, а рассматривал их как
источник творческих действий. Он не должен ждать напоминаний тренера, а самостоятельно
заниматься подготовкой, подбирая для этого наиболее соответствующие ему
упражнения; совершенствовался в излюбленных приемах. Надо все время напоминать
боксерам, упражняющимся в парах, в чем лейтмотив действий каждого из них.
Причем тренирующиеся обязаны выполнять эти действия в соответствии с
поставленной задачей.
Например, при целевой
установке совершенствоваться в защитах, ни в коем случае не переходя в
атакующий бой, надо заставить себя применять разнообразные защитные действия и
избегать ударов спарринг-партнера. При отработке средств боя на дальней
дистанции надо не задерживаться на средней и ближней дистанциях.
Для развития волевого
качества выдержки надо постоянно вырабатывать у боксеров умение
стойко переносить в боях болевые ощущения, преодолевать неприятные чувства,
появляющиеся при максимальных нагрузках и утомлении, при сгонке веса. Во время
тренировок необходимо приводить боксерам примеры о том, как выдающиеся мастера
советского ринга, скрывая от окружающих плохое самочувствие или полученные
ранее повреждения, побеждали сильных противников благодаря выдержке.
Уверенность в силах появляется в результате
формирования совершенной техники, тактики и высокого уровня физической
подготовленности. Например, овладев хорошо несколькими защитами и хотя бы одним
излюбленным ударом, боксер начинает верить в свою «неуязвимость» и в
возможность в любой момент оказать противнику успешное противодействие.
Поражение не должно вызвать у
спортсмена большого разочарования, его нужно убедить в том, что если бы он не
допустил некоторых ошибок в бою, то, несомненно, победил бы. После поражения
следует заставлять боксера встречаться в тренировочных боях с партнерами,
обладающими примерно теми же особенностями, что и противник, которому он
проиграл бой.
Самообладание. В данном случае речь идет о способности
не теряться в трудных и неожиданных обстоятельствах, управлять своим поведением,
контролировать ситуацию в условиях помех, высокой напряженности психики.
Проявлению данной способности помогает наличие плана действий, учет возможных
вариантов развития событий, знание закономерностей спорта.
Стойкость боксера проявляется в том, насколько он
способен выдерживать трудности в ходе занятий данным видом спорта
(отрицательные эмоциональные состояния, боль, сильное утомление и др.), не
сдаваясь, продолжать следовать избранным путем.
Примерами заданий,
направленных на совершенствование волевых способностей, может являться
введение дополнительных трудностей и помех в тренировки. Например, после
достаточно напряженного тренировочного занятия объявляется о дополнительных
раундах боя, которые необходимо еще провести. Широко практикуются варианты
тренировок с «неудобным» противником, в утяжеленных перчатках, без защитного
снаряжения; спарринги в присутствии большого количества зрителей,
тотализатора; бой со свежими партнерами и др. Важнейшим средством воспитания способом
проявлению волевых усилий является выполнение рекордных нагрузок для данного
спортсмена.
ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА И МЕРОПРИЯТИЯ

Величина тренировочных
нагрузок и повышение уровня тренированности зависят от темпов восстановительных
процессов в организме спортсмена. Средства восстановления подразделяют на три
типа: педагогические, медико-биологические и психологические.

Факторы педагогического воздействия,
обеспечивающие восстановление работоспособности
• Рациональное сочетание тренировочных
средств разной направленности.
• Правильное сочетание нагрузки и отдыха
как в тренировочном занятии, так и в целостном тренировочном процессе.
• Введение специальных восстановительных
микроциклов и профилактических разгрузок.
• Выбор оптимальных интервалов и видов отдыха.
• Оптимальное использование средств
переключения видов спортивной деятельности.
• Полноценные разминки и заключительные
части тренировочных занятий.
• Использование методов физических
упражнений, направленных на стимулирование восстановительных процессов
(дыхательные упражнения, упражнения на расслабление и т.д.).
• Повышение эмоционального фона
тренировочных занятий.
•  Эффективная индивидуализация
тренировочных воздействий и средств восстановления.
• Соблюдение режима дня,
предусматривающего определенное время для тренировок.

Медико-биологические средства
восстановления
С ростом
объема средств специальной физической подготовки, интенсивности тренировочного
процесса, соревновательной практики необходимо увеличивать время, отводимое на
восстановление организма юных спортсменов. На  этапах СО при увеличении
соревновательных режимов тренировки могут применяться медико-биологические
средства восстановления. К медико-биологическим средствам восстановления
относятся: витаминизация, физиотерапия, гидротерапия, все виды массажа,
русская парная баня или сауна. Перечисленные средства восстановления должны
быть назначены и постоянно контролироваться врачом.

Психологические методы восстановления
К психологическим средствам восстановления
относятся; психорегулирующие тренировки, разнообразный досуг, комфортабельные
условия быта; создание положительного эмоционального фона во время отдыха,
цветовые и музыкальные воздействия. Положительное влияние на психику
и эффективность восстановления оказывают достаточно высокие и значимые для
спортсмена промежуточные цели тренировки и точное их достижение. Одним
из эффективных методов восстановления является психомышечпая тренировка (ПМТ).
Проводить ПМТ можно индивидуально и с группой после тренировочного занятия.
Методические рекомендации
Постоянное применение одного
и того же средства восстановления уменьшает восстановительный эффект, так как
организм адаптируется к средствам локального воздействия. К средствам общего
глобального воздействия (парная баня, сауна в сочетании с водными процедурами,
общий ручной массаж, плавание и др.) адаптация организма происходит постепенно.
В этой связи использование комплекса, а не отдельных восстановительных
средств, дает больший эффект.
При составлении
восстановительных комплексов следует помнить, что вначале надо применять
средства общего глобального воздействия, а затем - локального.
При выборе
восстановительных средств особое внимание необходимо уделять индивидуальной
переносимости тренировочных  нагрузок.

УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ

Перечень необходимого оборудования, инвентаря,
дидактических и технических средств обучения для ее реализации

Спортивная
база:
·
спортивный зал;
·
тренажерный зал;
·
раздевалка;
·
душевая;
·
врачебный кабинет;
·
футбольное поле.

Материально-техническое
обеспечение
Спортивное
оборудование и инвентарь:
·
боксерский ринг;
·
боксерские груши;
·
боксерские мешки;
·
форма спортивная (боксерская
майка, трусы, боксерки, шлем, боксерский бинт, боксерские перчатки, капа, бандаж
(паховая защита);
·
мячи футбольные
·
мячи для большого тенниса;
·
мячи набивные;
·
скакалки.
Дидактическое
обеспечение образовательного процесса:
·
учебно-демонстрационные плакаты;
·
видеокассеты по
технико-тактической подготовке;
Технические
средства обучения:
·
аудио- и видеоаппаратура с
комплектом аудио-видеокассет;
·
телеаппаратура.

ЛИТЕРАТУРА

1.     Бокс: Учебник для институтов физической
культуры / Под общ. ред. И.П. Дегтярева. - М.: ФиС, 2011. - 287 с.
2.     Бокс. Энциклопедия // Составитель Н.Н.
Тараторин. - М.: Терра спорт, 212. - 232 с.
3.     Бокс. Правила соревнований. - М.:
Федерация бокса России, 2012.-34 с.
4.     Булычев А.И. Бокс: Учебное пособие для секций
коллективов физической культуры. Изд. третье/Для занятий с начинающими. - М.:
ФиС, 2011. - 200 с.
5.     Все о боксе/Сост. НА. Худадов, И.В.
Циргиладзе; под ред. Л.Н. Сальникова. - М., 1995. - 212 с.
6.     Градополов К. В. Бокс: Учебное пособие для институтов
физической культуры. Изд. четвертое. - М.: ФиС, 2010. - 338 с.
7.     Нормативно-правовые основы, регулирующие
деятельность спортивных школ. - М.: 2013. - 37 с.
8.     Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. - М.: ООО
«Издательство Астрель»; ООО «Издательство ACT», 2004. - 863 с.
9.     Положение о детско-юношеской спортивной
школе (ДЮСШ) и специализированной детско-юношеской школе олимпийского резерва
(СДЮШОР). Положение о специализированных школах по видам спорта продленным днем
обучения и с углубленным учебно-тренировочным процессом в общеобразовательных
школах. - М.: Советский спорт, 1987. - 28 с.
10. Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов /
Сост. Ф.П. Суслов, Д.А. Тышлер. - М.: СпортАкадемПресс, 2011. - 480 с.
11. Филимонов В.И. Бокс. Педагогические основы обучения и совершенствования. - М.:
ИНСАН, 2001. - 400 с.
12. Ширяев А.Г. Бокс учителю и ученику. Изд. 2-е перераб. и
доп. - СПб.: Изд-во «Шатон», 2012. - 190 с.

file_name: ПРОГРАММА ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ БОКС.doc

alt: БУ «Мегионский политехнический колледж»

alt: ИНФОРМАЦИОННАЯ КАРТА ПРОГРАММЫ ·

alt: Пояснительная записка. Рабочая программа по боксу разработана на основании типовой программы для детско-юноше ских спортивных школ (ДЮСШ) по боксу , обобщения научных исследо ваний в…

alt: Представлены разделы, в которых раскрывается содержание восстановительных мероприятий, проводимых в обязательном порядке, в пределах объема учебных часов, в зависимости от года обучения, перечень основных мероприятий…

alt: НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ ПРОГРАММЫ

alt: Весовые категории для юношей

alt: МОДЕЛЬ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВКИ

alt: Используются упражнения на гимнастических снарядах: лазание по канату и шесту, ходьба по бревну, упражнения на перекладине, параллельных брусьях, кольцах, опорные прыжки; легкоатлетические упражнения (прыжки в…

alt: ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

alt: ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА И ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ

alt: Высочайшая мотивация достижений, определяемая как желание добиться результата, мобилизует возможности спортсмена, вскрывает творческий потенциал, заставляет его искать и находить интереснейшие варианты поведения, дает чувство меры,…

alt: УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ


extracted_text:
- Проверим готовность к уроку, у вас на
  парте должны лежать: азбука, пенал, тетрадь и листочки, которые я вам
  раздала, все на месте?
Организует мотивацию к учебной
  деятельности.
Посмотрите внимательно на слайд, это
  пословица: «Терпенье и труд всё перетрут», как вы понимаете ее?

Проверяют готовность к уроку.

Любые трудности преодолимы, если запастись терпением.

Р: осуществлять волевую саморегуляцию.

К: владеть диалогической речью.

2. Актуализация опорных знаний и фиксирование индивидуального
  затруднения

Наглядный
  (демонстрация).

Наглядный
  (показ).

Практический
  (упражнение).

Проводит
  актуализацию знаний.
-
  Что
  такое речь?

-
  А из чего она состоит?
-
  Какие бывают звуки?
-
  Какие гласные буквы обозначают твёрдость предшествующего согласного?
-
  Мягкость?

Организует игру для
  фиксации индивидуального затруднения. - Сейчас мы встанем и сыграем в игру. Когда я
  буду называть гласный звук, нужно потянуться, а когда согласный – присесть.
  (Последним назвать звук д)

Отвечают на вопросы.

- То, что мы говорим и
  пишем.
- Из
  предложений-слов-слогов-звуков.
- Гласные, согласные.
- а, о, у, ы, э.

- я, ё, ю, и, е.
- я, ё, ю, е.

К: владеть диалогической речью.

П: проводить
  классификацию.

Учебно-познавательный интерес к новому учебному материалу.

3. Выявление места и причин затруднения.

Словесный
  (беседа).

Организует формулировку темы и цели
  урока.
Дельфин, весёлый наш дельфин,
  Играет в море не один,
  Там два дельфина на воде,
  Играя, учат букву ...
Как вы думаете, какой будет тема нашего
  урока?
- Какую цель мы поставим перед собой?

Работают
  со словами для выявления проблемного места.

д

Учащиеся
  научатся выделять звуки [д], [д`] в словах.

К: владеть
  диалогической речью.

П: проводить
  классификацию.
Р: принимать
  и сохранять учебную задачу.

Учебно-познавательный интерес к новому учебному материалу.

 4. Построение проекта для выхода из затруднения.

Словесный
  (беседа).

Организует постановку проблемных
  задач.
Как вы думаете с какой  новой буквой и
  звуком мы будем знакомиться? Что для этого будем делать? Как?
Каким может быть звук
[д].

Формулируют
  задачи.
1. Научиться отличать звуки [д], [д'] и букву,
  которая их обозначает, от других звуков и букв;
2. Научиться читать слова с новой буквой.

Р: планировать свою
  деятельность.

Учебно-познавательный интерес к новому учебному материалу.

5. Реализация построенного проекта.

Практический
(упражнение).

Словесный
  (беседа).

Организует работу с
  учебником.
 - Откройте учебник на
  странице 105, что вы видите?  Читаем по цепочке- Назовите на картинке слова,
  в которых есть звук [д] или [д`]. - Посмотрите на рамочки на странице 105,
  давайте ответим на вопросы в них
Звук [д] гласный или согласный?
  Он твёрдый или мягкий? –
Произнесите
   слово гвозди вслух, разделите на слоги, посчитайте их
  количество, объясните, почему их столько, выделите ударный слог, определите
  количество звуков в первом слоге, составьте его схему, произнесите второй
  слог, сколько в нём звуков,
- Произнесите слово два вслух,
  сколько слогов в этом слове, сколько звуков в этом слове,
- Сравните звуки [д],[д].

Где стоит звук в обоих
  слова, в начале, середине или конце? - Как мягкость звука показана на
  слогозвуковых схемах?
Посмотрите на иллюстрацию на
  странице 104, сейчас я прочитаю вам текст, а вы назовёте, в каких словах звук
  [д] твёрдый, а в каких – мягкий. Организует выполнение упражнения. –
Прочитайте  текст и назовите
  слова с буквой д на с.105
- Сколько раз встретилась
  буква  в этих пословицах?
- В каких словах буква д обозначает
  мягкий согласный звук? Твёрдый согласный звук?

1.
  Учащиеся научатся выделять звуки [д], [д`] в словах.
2.
  Учащиеся получат представление о звуках [д], [д`] и букве
  Д д.
3.
  Учащиеся научатся дифференцировать звуки по мягкости – твёрдости, определять
  позицию звука в слове.

Учащиеся
  научатся дифференцировать звуки по мягкости – твёрдости, определять
  позицию звука в слове.

П: осуществлять
  поиск необходимой информации для выполнения учебных заданий.

К:
  владеть диалогической речью.

П:
  осуществлять синтез как составление целого из частей.

К:
  владеть диалогической речью, слушать и понимать речь других.

Учебно-познавательный интерес к новому учебному материалу и
  способам решения новой задачи;

6. Первичное закрепление нового материала и способов действия.

Словесный метод (беседа).

Практический
(упражнение).

- А теперь я читаю вам загадку,вы должны будете составить слогозвуковую
  схему слова к отгаданным словам.
- Пройдет туда-сюда раз двести,
  Хотя весь день стоит на месте.
  (Дверь)

  Назовите-ка ребятки,
  Месяц в этой-вот загадке,
  Дни его всех дней короче,
  Всех ночей длиннее ночи,
  На поля и на луга
  До весны легли снега.
  Только месяц наш пройдет,
  Мы встречаем Новый Год.
  (Декабрь)

  Его весной и летом
  Мы видели одетым,
  А осенью с бедняжки
  Сорвали все рубашки.
  (Дерево)

  Шумит он в поле и в саду,
  А в дом не попадет,
  И никуда я не пойду,
  Пока он не уйдет.
  (Дождь)

  Не живая, а идет,
  Неподвижна - а ведет.
  (Дорога)

  Я из крошки-бочки вылез,
  Корешки пустил и вырос,
  Стал высок я и могуч,
  Не боюсь ни гроз, ни туч.
  Я кормлю свиней и белок,
  Ничего, что плод мой мелок.
  (Дуб)

  Дождик теплый и густой,
  Этот дождик не простой,
  Он без туч, без облаков,
  Целый день идти готов.
  (Душ)

  Белый столб стоит на крыше,
  И растет все выше, выше,
  Вот он вырос до небес,
  И исчез.
  (Дым)

  На когтях на ствол сосновый
  Влез монтер красноголовый,
  Он трудился на весу,
  Но не вспыхнул свет в лесу.
  (Дятел)

Составляют схему. Поочередно
  ставят цветные кружочки, обозначающие звуки на доске. Остальные работают в
  тетрадях.

Учащиеся
  научатся выделять звуки [м], [м`] в слогах.

К: владеть
  диалогической речью.

П: осуществлять анализ объектов с
  выявлением существенных и несущественных признаков.

К: слушать и
  понимать речь других.

П: использовать
  знаково-символические средства, в том числе модели и схемы для решения задач;
  проводить сравнение.

Учебно-познавательный интерес к новому учебному материалу и
  способам решения новой задачи;

7. Самостоятельная работа.

Словесный (беседа).

Практический (составление схемы).

-У
  каждого из вас есть карточки.
-
  Девочки, поднимите зеленый карандаш.
-
  Мальчики поднимите синий карандаш.
-
  Сейчас вы поработаете самостоятельно, девочки обведут в кружочек те слоги,
  которые обозначают мягкие слияния, а мальчики, которые твердые.
Слоги:
  ду, до, ди, да, де, дя.
Проведение
  проверки по эталону – слайд.

Выполняют самостоятельно.

Проверяют правильность выполнения по эталону на слайде.

Р: осуществлять контроль, коррекцию
  действия.

Учебно-познавательный интерес к новому учебному материалу и
  способам решения новой задачи;

8. Включение нового знания в систему знаний и повторений

Словесный
  (беседа).

Организует
  повторение изученного.
- Наш урок подходит к
  завершению. Давайте с вами подведем итоги.
-С какими звуками и
  буквой мы сегодня познакомились?

-Дайте характеристику этим
  звукам.

Обобщают изученное.

-Мы сегодня познакомились со
  звуками [д], [д'] и буквой
Дд

[д'] – согласный, мягкий.
[д] - согласный,
  твёрдый.

Учащиеся
  научатся дифференцировать звуки по мягкости – твёрдости, определять
  позицию звука в слове.

П: осуществлять
  обобщение изученного.

К: владеть
  диалогической речью.

9. Рефлексия учебной деятельности на уроке

Словесный метод (беседа).

Организует
  рефлексию учебной деятельности.
-На столах у вас лежат светофоры. Давайте
  вспомним цвета светофора (слайд).
- Вам сейчас нужно будет раскрасить один
  из кружочков светофора.
1. Красный - если вы ничего не поняли.
  2. Желтый - если у вас что-то не получилось.
3. Зеленый – если у вас все получилось,
  и вы все поняли.

Оценивают свою деятельность на уроке.

- Красный, желтый, зеленый.

Р: осуществлять
  самооценку деятельности

Способность к самооценке на основе критериев успешности учебной
  деятельности.

file_name: 1 класс буква д.docx

alt: Наглядный (демонстрация).

alt: Звук [д] гласный или согласный?

alt: Организует выполнение упражнения

title: техкарта


extracted_text:
Тест
по обществознанию
Природа человека. Человек как духовное существо для 10
класса

Задания с выбором ответа
1.
Духовное и телесное в человеке 1) предшествуют друг другу
2)  связаны друг с другом

3)  противостоят
друг другу 4) независимы друг от друга
2.
Отличительным свойством человека является 1) удовлетворение
потребностей
2)
приспособление к окружающей среде 3) осмысление мира и самого себя
4) использование естественных орудий труда
3.
Геннадий обладает знанием и способностями защищать личные
права, уважает права других, неукоснительно выполняет свои обязанности,
соблюдает законы страны. Каким качеством обладает Геннадий?
1)  гражданственностью
2)  совестью
3)  патриотизмом
4)  ответственностью
4.
Целостное представление о природе, обществе, человеке,
находящее выражение в системе ценностей и идеалов личности, социальной группы,
общества, — это 1) менталитет
2)  мировоззрение
3)  мировосприятие
4)  мироощущение
5.
Верны ли следующие суждения о социальном начале в человеке? А.
Социальное начало в человеке предшествует биологическому.
Б. Социальное начало в человеке
противоположно биологическому.
1)  верно
только А 2) верно только Б
3)  верны оба суждения
4)  оба суждения неверны
6.  Верны ли
следующие суждения о духовности?
А. Духовность — это высший уровень
развития и саморегуляции зрелой личности.
Б. Духовность — это нравственно
сориентированные воля и разум человека.
1)  верно
только А 2) верно только Б
3)  верны оба суждения
4)  оба суждения неверны
7.  Верны ли
следующие суждения о мировоззрении?
А. Мировоззрение
представляет собой взгляд человека на какую-то отдельную сторону мира.
Б. Мировоззрение даёт человеку
ориентиры и цели для всей его практической и теоретической деятельности.
1)  верно
только А 2) верно только Б
3) верны оба
суждения 4) оба суждения неверны

8.  Исследователь Л.
изучал анатомию и физиологию человека. Его интересовали особенности
кровеносной, мышечной, нервной систем человека. Каким измерением сущности
человека занимался исследователь Л.?
1)  биологическим
2)  психическим
3)  социальным
4)  космическим
9.  На селе бабка
Матрёна слыла удивительным человеком. Многие стремились посоветоваться с ней,
раскрыть ей свою душу, поскольку Матрёна, как утверждали односельчане, обладала
жизненной философией, основанной на обширном и многообразном повседневном
опыте, который она получила за многие годы. Какая дополнительная информация
позволит сделать вывод о том, что бабка Матрёна обладала обыденным
мировоззрением?
1)  базируется на вере в
существование Бога
2)  использует опыт науки
и культуры
3)  характеризуется
фрагментарностью, недостаточной системностью
4)  возникает под
влиянием изучения философии
10.
Гражданин П. утверждал, что его мировоззрение, отдающее
человеку центральное место в любом процессе или явлении, характеризуется
реальностью содержащихся в нём целей и идеалов, органической связью с
производственной и социальной практической деятельностью людей. Каким типом
мировоззрения обладал гражданин П.?
1)  обыденным
2)  научным
3)  религиозным
4) мифологическим

Задания
с кратким ответом 1. Запишите слово, пропущенное в схеме.

2.
Ниже приведён перечень терминов. Все они, за исключением
одного, связаны с понятием «психическое измерение сущности человека».
Интеллект, характер, генетика, эмоции,
память.
Найдите и запишите термин, не связанный с
понятием «психическое измерение сущности человека».
3.
Прочитайте приведённый ниже текст, каждое положение которого
обозначено определённой буквой.
(А) В мировоззрение входит вся
система ценностей, управляющих поведением человека, и её обоснование. (Б)
Мировоззрение включает в себя также мировосприятие. (В) Думается, что оно может
существовать в определённых образах, отражающих реальность, формирующихся в
практической жизни, искусстве, литературе, науке и религии. (Г) Идеалы людей
часто могут выражаться через образы родителей, знакомых, литературных героев.
Определите, какие положения текста
носят
1)  фактический характер
2)  характер оценочных
суждений
Запишите рядом с буквой, обозначающей положение, цифру,
выражающую его характер.

Ответы на тест по обществознанию
Природа человека. Человек как духовное существо для 10
класса

Задания с выбором ответа
1-2
2-3
3-1
4-2
5-4
6-3
7-2
8-1
9-3
10-2

Задания с кратким ответом
1.  Мировоззрение
2.  генетика

3.
1122

file_name: Тест по обществознанию Природа человека для 10 класса.pdf

alt: Тест по обществознанию Природа человека