extracted_text:
Содержание.

I.Целевой раздел
1. Обязательная часть.
1.1.
Пояснительная записка. …………………………………………………………………………..3
1.2.
Цель и  задачи  основной образовательной программы ДОУ………………………………….4
1.3.
Принципы и подходы в организации образовательного процесса. ……………………………4
1.4.
Содержание психолого-педагогической работы………………………………...........................5
1.5. Возрастные и индивидуальные
особенности воспитанников………………………………….6

I.
Вторая
младшая группа (от 3 до 4 лет)……………………………………….........................6
     II.
Средняя
группа (от 4 до 5 лет)………………………………………………...........................9
  III.
Старшая
группа (от 5 до 7 лет)………………………………………………………………12
  IV.
Подготовительная
группа (от 6 до 7 лет)……………………………………………………15
1.6. Планируемые результаты освоения
программы……………………………………………….19
2. Часть формируемая участниками
образовательного процесса
1.1.
Пояснительная записка………………………….………………………...……………………..21
1.2.
Цель и задачи основной образовательной программы………………………………………..21
1.3
Принципы и подходы в образовательном процессе………….……………………………….21
1.4.
Содержание психолого-педагогической работы……………….………………………………23
1.5
Возрастные особенности детей 5-7 л…………………………………………………………...23

1.6.
Планируемые результаты освоения программы………………………………………………24

II. Содержательный  раздел:

1. Обязательная часть.
1.1.
Учебный
план непосредственной образовательной деятельности на 2016– 2017 учебный год……………………………………………………………………………………………………...25
1.2.
Программно-методическое обеспечение ……………………………………………………....25
1.3.
Формы,  способы,  методы  и средства  реализации  программы…………………………….25
1.4.
Индивидуальная коррекционно-развивающая работа с детьми всех  групп………………...28
1.5.
Особенности взаимодействия педагогического коллектива с семьями воспитанников……30
1.6. Взаимодействие со специалистами……………………………………………………………..31
1.7. Перспективный план работы по
физической культуре……………………………………….33
1.8. Планирование  работы  с  детьми……………………………………………………………….35
2. Часть формируемая участниками
образовательного процесса
2.1.
Учебный план непосредственной образовательной деятельности на 2016– 2017
учебный год……………………………………………………………………………………………………...67
2.1.
Перечень методических пособий обеспечивающих реализацию дополнительной
образовательной программы  «Здоровей-ка»……………………………………………………….67

2.3.
Формы, методы и средства реализации дополнительной образовательной программы
 «Здоровей-ка» ………………………………………………………………………………………..67
2.4.
Взаимодействие детского сада с  семьей……………………………………………………….68
2.5.
Планирование  работы  с  детьми ………………………………………………………………70

III.
Организационный раздел.
1. Обязательная часть.
1.1.
Материально – техническая оснащенность спортивного зала………………..........................70
1.2.
Расписание непосредственно организованной образовательной деятельности на 2016
– 2017 ………………………………………………………………………………………………………….73
1.
3.  Режим двигательной активности………………………………………………………………74
1.
4. Модель двигательного режима по всем возрастным группам………………………………..75
1.
5. Система физкультурно-оздоровительной работы……………………………………………..76
1.6.
Физкультурно- досуговые мероприятия………………………………………………………..77

2.
Часть формируемая участниками образовательного процесса

2.1.
Материально – техническая оснащенность спортивного зала………………………………..80
2.2. Расписание
непосредственно организованной образовательной деятельности на 2016–2017 г.……………………………………………………………………………………………………….
2.3.Двигательный
режим……………………………………………………………………………..81

Приложения

1.
Мониторинг
физической подготовленности воспитанников.
2.
Утренняя
гимнастика.
3.      Тематический
план спортивной секции   «Здоровей-ка»

1.  Целевой  раздел программы:
1.1. Пояснительная записка

Создание здорового образа жизни для ребенка в детском саду является первой
основой его полноценного воспитания и развития. Здоровый, нормально физически
развивающийся ребенок обычно бывает подвижным, жизнерадостным, любознательным.
Он много играет, двигается и с удовольствием принимает участие во всех делах.

Дошкольники испытывают острую потребность в движении. В случае неудовлетворения
этой потребности, ограничения активности двигательной деятельности они быстро
перевозбуждаются, становятся непослушными и капризными. Все эти новые черты
современного дошкольного детства учитываются в содержании педагогического
процесса в рабочей программе педагога.
   Рабочая программа по развитию детей
обеспечивает разностороннее развитие детей в возрасте от 2 до 7 лет с учётом их
возрастных и индивидуальных особенностей по основным направлениям – физическому
развитию.   Содержание образовательного процесса выстроено в соответствии с
Программой «От рождения до школы» под редакцией Н.Е. Вераксы, М.А. Васильевой, Т.С.Комаровой
(2014г). Составители программы основывались на важнейшем дидактическом принципе
— развивающем обучении и научном положении Л. С. Выготского о том, что
правильно организованное обучение «ведет» за собой развитие. Развитие выступает
как важнейший результат успешности воспитания и обучения детей. С учетом
обозначенных подходов программа представляет собой современную вариативную
программу, в которой комплексно представлены все основные содержательные линии
воспитания, обучения и развития ребенка от рождения до 7 лет.

Используются парциальные программы:

1.      Глазырина Л.Д.
«Физическая культура – дошкольникам». М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2001
2.      Утробина К.К.
«Занимательная физкультура в детском саду для детей 5-7 лет: конспекты
нетрадиционных занятий и развлечений в спортивном зале». М.: Изд. ГНОМ и Д,
2003

Данная программа разработана в
соответствии со следующими нормативными документами:

Конституция РФ, ст. 43, 72.
Конвенция о правах ребенка (1989
      г.).
Закон Российской Федерации от 29 декабря 2012
      г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации».
Закон Свердловской области от 15 июля 2013 г. N 78-ОЗ  "Об образовании
     в Свердловской области".
СанПиН 2.4.1.3049-13
     "Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и
     организации режима работы дошкольных образовательных организаций".
Устав  МАДОУ    «Слободо – Туринский детский сад
     «Родничок».
Приказ Министерства образования и науки
     Российской Федерации от 17 октября 2013г. N 1155 «Об утверждении
     федерального государственного образовательного  стандарта  дошкольного
     образования».  Федеральный  государственный  образовательный  стандарт
     дошкольного  образования.
Образовательная  программа  МАДОУ.

В данной рабочей программе представлена
модель занятий, разработанная на основе данных о возрастных, индивидуальных и
психофизиологических особенностях детей 2 младшей, средней, старшей,
подготовительной группы.
В
условиях дошкольного образования и с учетом его специфики данная модель выбрана
как наиболее соответствующий требованиям системного подхода и овладения детьми
новыми
двигательными
действиями. Структурной моделью такой системы являются тематические блоки.

1.2.
Цель и  задачи  основной образовательной программы ДОУ
Главная
цель образовательного процесса в ДОУ: обеспечить условия обогащенного,
многогранного развития и воспитания каждого ребенка в разных видах
деятельности.
Задачи:

1.      Охрана и
укрепление физического и психического здоровья воспитанников, формирование у
них основ двигательной и гигиенической культуры, представлений о здоровом
образе жизни;
2.      Воспитание с
учетом возрастных категорий детей гражданственности, уважения к правам и
свободам человека, любви к окружающей природе, Родине, семье;
3.      Развитие
эмоциональной отзывчивости, способности к сопереживанию, готовности к
проявлению гуманного отношения в детской деятельности, поведении, поступках;
4.      Содействие
развитию познавательной активности, любознательности, стремления к
самостоятельному познанию и размышлению, развитию умственных способностей и
речи;
5.      Стимулирование
творческой активности, воображения воспитанников, желания включаться в
творческую деятельность;
6.      Обеспечение
полноценного художественно-эстетического развития детей, формирование основ их
общей культуры;
7.      Взаимодействие с
семьями детей для обеспечения полноценного развития детей, оказание
консультативной и методической помощи родителям (законным представителям) по
вопросам воспитания, обучения и развития воспитанников.

1.3. Принципы и подходы в организации
образовательного процесса
Принципы и подходы к формированию
Программы:
1.      Принцип
развивающего образования, который реализуется через деятельность каждого
ребенка в зоне его ближайшего развития.
2.      Принцип научной
обоснованности и практической применимости (содержание программы соответствует
основным положениям возрастной психологии и дошкольной педагогики).
3.      Принцип полноты,
необходимости и достаточности (содержание программы позволяет решать
поставленные цели и задачи только на необходимом и достаточном материале).
4.      Принцип единства
воспитательных, развивающих и обучающих целей и задач процесса образования
детей дошкольного возраста, в процессе реализации которых формируются такие
знания, умения и навыки, которые имеют непосредственное отношение к развитию
детей дошкольного возраста.
5.      Принцип интеграции
образовательных областей в соответствии с возрастными возможностями и
особенностями воспитанников, спецификой и возможностями образовательных
областей.
6.      Комплексно-тематический
принцип построения образовательного процесса.
7.      Принцип решения
программных образовательных задач в совместной деятельности взрослого и детей и
самостоятельной деятельности детей не только в рамках непосредственно
образовательной деятельности, но и при проведении режимных моментов в
соответствии со спецификой дошкольного образования.
8.      Принцип построения
образовательного процесса на адекватных возрасту формах работы с детьми, с
учетом положения, что основной формой работы с детьми дошкольного возраста и
ведущим видом деятельности для них является игра.
9.      Принципа
гуманизации, который означает признание уникальности и неповторимости личности
каждого ребенка, признание неограниченных возможностей развития личного
потенциала каждого ребенка, уважение к личности ребенка со стороны всех
участников образовательного процесса.
10.  Принципы
дифференциации и индивидуализации в образовательном процессе
обеспечивают развитие ребенка в соответствии с его склонностями, интересами  и
возможностями, осуществляется   этот принцип через
создание условий для воспитания и обучения каждого ребенка с учетом
индивидуальных особенностей его развития.
11.  Принцип непрерывности
образования требует связи всех ступенек дошкольного образования для
обеспечения к концу дошкольного детства такого уровня развития каждого
ребенка, который позволит ему быть успешным при обучении в начальной школе;
соблюдение принципа преемственности требует не только и не столько усвоения
детьми определенного объема информации, знаний, сколько формирования у
дошкольника качеств, необходимых для овладения учебной деятельностью, —
любознательности, инициативности, самостоятельности, произвольности и др.
12.  Принцип системности,
который означает, что Программа представляет собой целостную систему
высокого уровня (все компоненты в ней взаимосвязаны и взаимозависимы).
13.  Принцип
этнокультурной соотнесенности дошкольного образования, который реализуется
через приобщение детей к истокам русской народной культуры, одновременно
Программа предполагает воспитание уважения к другим народам, интерес к мировому
сообществу.

1.4. Содержание психолого-педагогической
работы
Основные цели и
задачи
Формирование начальных представлений о
здоровом образе жизни. Формирование у детей начальных представлений о
здоровом образе жизни.
Физическая культура. Сохранение,
укрепление и охрана здоровья детей; повышение умственной и физической
работоспособности, предупреждение утомления.
Обеспечение гармоничного физического
развития, совершенствование умений и навыков в основных видах движений,
воспитание красоты, грациозности, выразительности движений, формирование
правильной осанки.
Формирование потребности в ежедневной
двигательной деятельности. Развитие инициативы, самостоятельности и творчества
в двигательной активности, способности к самоконтролю, самооценке при
выполнении движений.
Развитие интереса к участию в подвижных и
спортивных играх и физических упражнениях, активности в самостоятельной
двигательной деятельности; интереса и любви к спорту.

Формирование
начальных представлений
о здоровом образе
жизни
Вторая младшая группа (от 3 до 4
лет)
Развивать умение различать и называть
органы чувств (глаза, рот, нос, уши), дать представление об их роли в организме
и о том, как их беречь и ухаживать за ними.
 Дать представление о полезной и вредной
пище; об овощах и фруктах, молочных продуктах, полезных для здоровья человека.
Формировать представление о том, что
утренняя зарядка, игры, физические упражнения вызывают хорошее настроение; с
помощью сна восстанавливаются силы.
Познакомить детей с упражнениями,
укрепляющими различные органы и системы организма. Дать представление о
необходимости закаливания.
Дать представление о ценности здоровья;
формировать желание вести здоровый образ жизни.
Формировать умение сообщать о своем
самочувствии взрослым, осознавать необходимость лечения.
Формировать потребность в соблюдении
навыков гигиены и опрятности в повседневной жизни.
Средняя группа (от 4 до 5 лет)
Продолжать знакомство детей с частями тела
и органами чувств человека. Формировать представление о значении частей тела и
органов чувств для жизни и здоровья человека (руки делают много полезных дел;
ноги помогают двигаться; рот говорит, ест; зубы жуют; язык помогает жевать,
говорить; кожа чувствует; нос дышит, улавливает запахи; уши слышат).
 Воспитывать потребность в соблюдении
режима питания, употреблении в пищу овощей и фруктов, других полезных
продуктов.
Формировать представление о необходимых
человеку веществах и витаминах. Расширять представления о важности для здоровья
сна, гигиенических процедур, движений, закаливания.
Знакомить детей с понятиями «здоровье» и
«болезнь».
Развивать умение устанавливать связь между
совершаемым действием и состоянием организма, самочувствием («Я чищу зубы —
значит, они у меня будут крепкими и здоровыми», «Я промочил ноги на улице, и у
меня начался насморк»).
Формировать умение оказывать себе
элементарную помощь при ушибах, обращаться за помощью к взрослым при
заболевании, травме.
 Формировать представления о здоровом
образе жизни; о значении физических упражнений для организма человека.
Продолжать знакомить с физическими упражнениями на укрепление различных органов
и систем организма.
Старшая группа (от 5 до 6 лет)
 Расширять
представления об особенностях функционирования и целостности человеческого
организма. Акцентировать внимание детей на особенностях их организма и здоровья
(«Мне нельзя есть апельсины — у меня аллергия», «Мне нужно носить очки»).
Расширять представления о составляющих
(важных компонентах) здорового образа жизни (правильное питание, движение, сон
и солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья) и факторах, разрушающих здоровье.

Формировать представления о зависимости
здоровья человека от правильного питания; умения определять качество продуктов,
основываясь на сенсорных ощущениях.
Расширять представления о роли гигиены и
режима дня для здоровья человека.
Формировать представления о правилах ухода
за больным (заботиться о нем, не шуметь, выполнять его просьбы и поручения).
Воспитывать сочувствие к болеющим. Формировать умение характеризовать свое
самочувствие.
 Знакомить детей с возможностями здорового
человека.
Формировать потребность в здоровом образе
жизни. Прививать интерес к физической культуре и спорту и желание заниматься
физкультурой и спортом.
 Знакомить с доступными сведениями из
истории олимпийского движения.
Знакомить с основами техники безопасности
и правилами поведения в спортивном зале и на спортивной площадке.
Подготовительная к школе группа (от
6 до 7 лет)
 Расширять
представления детей о рациональном питании (объем пищи, последовательность ее
приема, разнообразие в питании, питьевой режим).
Формировать представления о значении
двигательной активности в жизни человека; умения использовать специальные
физические упражнения для укрепления своих органов и систем.
 Формировать представления об активном
отдыхе.
Расширять представления о правилах и видах
закаливания, о пользе закаливающих процедур.
Расширять представления о роли солнечного
света, воздуха и воды в жизни человека и их влиянии на здоровье.

1.5. Возрастные и индивидуальные
особенности воспитанников
I. Вторая младшая группа (от 3
до 4 лет)
Возрастные
особенности детей

Характеристика
возрастных особенностей развития детей дошкольного возраста необходима для
правильной организации осуществления образовательного процесса, как в условиях
семьи, так и в условиях дошкольного образовательного учреждения (группы).
Младший возраст –важнейший период в развитии дошкольника, который
характеризуется высокой интенсивностью физического и психического развития.
Ребенок способен к
эмоциональной отзывчивости - сопереживать, утешать сверстника, помогать ему. Большим эмоциональным благополучием
характеризуются девочки . Поскольку в младшем дошкольном возрасте
поведение ребенка непроизвольно, действия и поступки  ситуативные, последствия
их ребенок не представляет, нормально развивающемуся ребенку свойственно
ощущение безопасности. Стремление ребенка быть независимым от взрослого
и действовать как взрослый.
В этот период
высока потребность ребенка в движении (его двигательная активность составляет
не менее половины времени бодрствования). Ребенок начинает осваивать основные
движения, обнаруживая при выполнении физических упражнений стремление к
целеполаганию (быстро пробежать, дальше прыгнуть, точно воспроизвести движение
и др.). 3-4 года – также благоприятный возраст для начала целенаправленной
работы по формированию физических качеств  (скоростных, силовых, координации,
гибкости, выносливости). Дети осваивают простейшие общие для всех правила в
подвижных играх, узнают о возможности передачи движения повадок знакомых им
животных, птиц, насекомых. Дети знакомятся со спортивными упражнениями, учатся
ориентироваться в пространстве, узнают разные способы перестроений.
Развитие физических качеств, накопление
и обогащение двигательного опыта
Развивать умение ходить и
бегать свободно, не шаркая ногами, не опуская голову, охраняя перекрестную
координацию движений рук и ног. Приучать действовать совместно. Формировать
умение строиться в колонну по одному, шеренгу, круг, находить свое место при построениях.
Формировать умение сохранять
правильную осанку в положениях сидя, стоя, в движении, при выполнении
упражнений в равновесии.
Формировать умение соблюдать
элементарные правила, согласовывать движения, ориентироваться в пространстве.
Продолжать развивать
разнообразные виды движений, совершенствовать основные движения. Развивать
навыки лазанья, ползания; ловкость, выразительность и красоту движений.
Вводить в игры более сложные
правила со сменой видов движений.
Развивать умение энергично
отталкиваться двумя ногами и правильно приземляться в прыжках с высоты, на
месте и с продвижением вперед; принимать правильное исходное положение в
прыжках в длину и высоту с места; в метании мешочков с песком, мячей диаметром
15-20 см.
Закреплять умение энергично
отталкивать мячи при катании, бросании; ловить мяч двумя руками одновременно.
Обучать хвату за перекладину
во время лазанья.
Закреплять умение ползать.
Формирование
потребности в двигательной активности и физическом
совершенствовании
Поощрять
участие детей в совместных играх и физических упражнениях.
Воспитывать интерес к
физическим упражнениям, учить пользоваться физкультурным оборудованием в
свободное время.
Способствовать формированию у
детей положительных эмоций, активности в самостоятельной двигательной деятельности.
Формировать желание и умение
кататься на санках, трехколесном велосипеде, лыжах.
Развивать умение
самостоятельно садиться на трехколесный велосипед, кататься на нем
и слезать с него.
Развивать умение надевать и
снимать лыжи, ходить на них, ставить лыжи на место.
Развивать умение реагировать
на сигналы «беги», «лови», «стой» и др.; выполнять правила в подвижных играх.
 Развивать
самостоятельность и творчество при выполнении физических упражнений, в
подвижных играх.
Организовывать подвижные игры
с правилами.
Поощрять самостоятельные игры
детей с каталками, автомобилями, тележками, велосипедами, мячами, шарами.
Примерный перечень основных
движений, спортивных игр и упражнений
Основные движения
            Ходьба. Ходьба обычная, на носках, с высоким
подниманием колена, в колонне по одному, по два (парами); в разных
направлениях: по прямой, по кругу, змейкой (между предметами), врассыпную.
Ходьба с выполнением заданий (с остановкой, приседанием, поворотом). Ходьба по
прямой дорожке (ширина 15-20 см, длина 2-2,5 м), по доске, гимнастической
скамейке, бревну, приставляя пятку одной ноги к носку другой; ходьба по
ребристой доске, с перешагиванием через предметы, рейки, по лестнице,
положенной на пол. Ходьба по наклонной доске (высота 30-35 см). Медленное
кружение в обе стороны.
Бег. Бег
обычный, на носках (подгруппами и всей группой), с одного края площадки на
другой, в колонне по одному, в разных направлениях: по прямой, извилистой
дорожкам (ширина 25-50 см, длина 5-6 м), по кругу, змейкой, врассыпную; бег с
выполнением заданий (останавливаться, убегать от догоняющего, догонять
убегающего, бежать по сигналу в указанное место), бег с изменением темпа (в
медленном темпе в течение 50-60 секунд, в быстром темпе на расстояние 10 м).
Катание, бросание, ловля, метание.
Катание мяча (шарика) друг другу, между предметами, в воротца (ширина 50-60
см). Метание на дальность правой и левой рукой (к концу года на расстояние
2,5-5 м), в горизонтальную цель двумя руками снизу, от груди, правой и левой
рукой (расстояние 1,5-2 м), в вертикальную цель (высота центра мишени 1,2 м)
правой и левой рукой (расстояние 1-1,5 м). Ловля мяча, брошенного воспитателем
(расстояние 70-100 см). Бросание мяча вверх, вниз, об пол (землю), ловля его
(2-3 раза подряд).
Ползание, лазанье. Ползание
на четвереньках по прямой (расстояние 6 м), между предметами, вокруг них;
подлезание под препятствие (высота 50 см), не касаясь руками пола; пролезание в
обруч; перелезание через бревно. Лазанье по лесенке-стремянке, гимнастической
стенке (высота 1,5 м).
Прыжки. Прыжки
на двух ногах на месте, с продвижением вперед (расстояние 2-3 м), из кружка в
кружок, вокруг предметов, между ними, прыжки с высоты 15-20 см, вверх с места,
доставая предмет, подвешенный выше поднятой руки ребенка; через
линию, шнур, через 4-6 линий (поочередно через каждую); через предметы (высота
5 см); в длину с места через две линии (расстояние между ними 25-30 см); в
длину с места на расстояние не менее 40 см.
Групповые упражнения с
переходами. Построение в колонну по одному, шеренгу, круг; перестроение в
колонну по два, врассыпную; размыкание и смыкание обычным шагом; повороты на
месте направо, налево переступанием
Ритмическая гимнастика. Выполнение
разученных ранее общеразвивающих упражнений и циклических движений под
музыку.
Общеразвивающие  упражнения
Упражнения для кистей рук,
развития и укрепления мышц плечевого пояса. Поднимать
и опускать прямые руки вперед, вверх, в стороны (одновременно, поочередно).
Перекладывать предметы из одной руки в другую перед собой, за спиной, над
головой. Хлопать в ладоши перед собой и отводить руки за спину. Вытягивать руки
вперед, в стороны, поворачивать их ладонями вверх, поднимать и опускать кисти,
шевелить пальцами
Упражнения для развития и
укрепления мышц спины и гибкости позвоночника. Передавать
мяч друг другу над головой вперед-назад, с поворотом в стороны (вправо-влево).
Из исходного положения сидя: поворачиваться положить предмет позади себя,
повернуться и взять его), наклониться, подтянуть ноги к себе, обхватив колени
руками. Из исходного положения лежа на спине: одновременно поднимать и опускать
ноги, двигать ногами, как при езде на велосипеде. Из исходного положения лежа
на животе: сгибать и разгибать ноги (поочередно и вместе),
поворачиваться со спины на живот и обратно; прогибаться,
приподнимая плечи, разводя руки в стороны.
Упражнения для развития и
укрепления мышц брюшного пресса и ног. Подниматься на носки;
поочередно ставить ногу на носок вперед, назад, в сторону. Приседать, держась
за опору и без нее; приседать, вынося руки вперед; приседать, обхватывая колени
руками и наклоняя голову. Поочередно поднимать и опускать ноги, согнутые в
коленях. Сидя захватывать пальцами ног мешочки с песком. Ходить по палке,
валику (диаметр 6-8 см) приставным шагом, опираясь на них серединой ступни.

Спортивные упражнения
Катание на санках. Катать
на санках друг друга; кататься с невысокой горки.
Скольжение. Скользить
по ледяным дорожкам с поддержкой взрослых.
Ходьба на лыжах. Ходить
по ровной лыжне ступающим и скользящим шагом; делать повороты на лыжах
переступанием.
Катание на велосипеде. Кататься
на трехколесном велосипеде по прямой, по кругу, с поворотами направо, налево.
Подвижные игры
С бегом. «Бегите
ко мне!», «Птички и птенчики», «Мыши и кот», «Бегите к
флажку!», «Найди свой цвет», «Трамвай», «Поезд», «Лохматый пес», «Птички в
гнездышках».
С прыжками. «По
ровненькой дорожке», «Поймай комара», «Воробышки и кот», «С кочки на кочку».
С подлезанием и
лазаньем. «Наседка и цыплята», «Мыши в кладовой», «Кролики».
С бросанием и ловлей. «Кто бросит
дальше мешочек», «Попади в круг», «Сбей кеглю», «Береги предмет».
На ориентировку в
пространстве. «Найди свое место», «Угадай, кто и где кричит», «Найди, что
спрятано».

II.Средняя
группа (от 4 до 5 лет)
Возрастные
особенности детей

Дошкольный возраст является важнейшим в развитии человека, так как он заполнен
существенными физиологическими, психологическими и социальными изменениями. Это
период жизни, который рассматривается в педагогике и психологии как самоценное
явление со своими законами, субъективно переживается в большинстве случаев как
счастливая, беззаботная, полная приключений и открытий жизнь. Дошкольное
детство играет решающую роль в становлении личности, определяя ход ее развития
на последующих этапах жизненного пути человека.        Характеристика
возрастных особенностей развития детей дошкольного возраста необходима для
правильной организации осуществления образовательного процесса, как в условиях
семьи, так и в условиях дошкольного образовательного учреждения (группы).

Поведение 4–5-летнего ребенка не столь импульсивно и непосредственно, как в 3-4
года, хотя в некоторых ситуациях ребенку все еще требуется напоминание
взрослого или сверстников о необходимости придерживаться тех или иных норм и
правил.
        Развивается моторика дошкольников.
Так, в 4–5 лет ребята умеют перешагивать через рейки гимнастической лестницы,
горизонтально расположенной на опорах (на высоте 20
 см от пола), руки на поясе. Подбрасывают мяч вверх и ловят его двумя руками
(не менее 3–4 раз подряд в удобном для ребенка темпе). Ребенок способен активно
и осознанно усваивать разучиваемые движения, их элементы, что позволяет ему
расширять и обогащать  репертуар уже освоенных основных движений более
сложными. Дети узнают о том , что можно выполнять  общеразвивающие упражнения в
разном темпе, с разными предметами. Дети узнают новые подвижные игры, игры с
элементами соревнования, новые правила в играх, действия водящих в разных
играх.
Развитие
физических качеств, накопление и обогащение двигательного
опыта.
Формировать правильную осанку.
Закреплять и развивать умение
ходить и бегать, согласовывая движения рук и ног. Развивать умение бегать
легко, ритмично, энергично отталкиваясь носком.
Приучать к выполнению действий
по сигналу. Упражнять в построениях,
соблюдении дистанции во время передвижения.
Закреплять умение ползать,
пролезать, подлезать, перелезать через предметы.
Развивать умение перелезать с
одного пролета гимнастической стенки на другой (вправо, влево).
Закреплять умение энергично
отталкиваться и правильно приземляться в прыжках на двух ногах на
месте и с продвижением вперед, ориентироваться в пространстве.
В прыжках в длину и высоту с
места формировать умение сочетать отталкивание с взмахом рук, при приземлении
сохранять равновесие.
Формировать умение прыгать
через короткую скакалку.
Закреплять умение принимать
правильное исходное положение при метании, отбивать мяч о землю правой и левой
рукой, бросать и ловить его кистями рук (не прижимая к груди).
Развивать физические качества:
гибкость, ловкость, быстроту, выносливость и др.
Продолжать развивать
активность детей в играх с мячами, скакалками, обручи    и т.д.
Закреплять умение кататься на
трехколесном велосипеде по прямой, по кругу.
Совершенствовать умение ходить
на лыжах скользящим шагом, выполнять повороты, подниматься на гору
Формирование потребности в
двигательной активности и физическом
совершенствовании

Формировать умения и навыки
правильного выполнения движений в различных формах организации двигательной деятельности
детей. Воспитывать красоту, грациозность выразительность движений.
Развивать и совершенствовать
двигательные умения и навыки детей, умение творчески использовать их в
самостоятельной двигательной деятельности.
Закреплять умение выполнять ведущую
роль в подвижной игре, осознанно относиться к выполнению правил игры.
Приучать детей к
самостоятельному и творческому использованию физкультурного инвентаря и
атрибутов для подвижных игр на прогулках.
Один раз в месяц проводить физкультурные досуги продолжительностью 20 минут;
два раза в год — физкультурные праздники (зимний и летний) продолжительностью
45 минут.
Продолжать развивать
активность детей в играх с мячами, скакалками, обручами и т. д.
Развивать быстроту, силу,
ловкость, пространственную ориентировку.
Воспитывать самостоятельность
и инициативность в организации знакомых игр.
Приучать к выполнению действий
по сигналу.
Во всех формах организации
двигательной деятельности развивать у детей организованность,
самостоятельность, инициативность, умение поддерживать дружеские
взаимоотношения со сверстниками.
Примерный перечень основных движений,
спортивных игр и упражнений
Основные движения
Ходьба. Ходьба
обычная, на носках, на пятках, на наружных сторонах стоп, ходьба с высоким
подниманием колен, мелким и широким шагом, приставным шагом в сторону (направо
и налево). Ходьба в колонне по одному, по двое (парами). Ходьба по прямой, по
кругу, вдоль границ зала, змейкой (между предметами), врассыпную. Ходьба с
выполнением заданий (присесть, изменить положение рук); ходьба в чередовании с
бегом, прыжками, изменением направления, темпа, со сменой направляющего. Ходьба
между линиями (расстояние 10-15 см), по линии, по веревке (диаметр 1,5-3 см),
по доске, гимнастической скамейке, бревну (с перешагиванием через предметы, с
поворотом, с мешочком на голове, ставя ногу с носка, руки в стороны). Ходьба по
ребристой доске, ходьба и бег по наклонной доске вверх и вниз (ширина 15-20 см,
высота 30-35 см). Перешагивание через рейки лестницы, приподнятой на 20-25 см от
пола, через набивной мяч (поочередно через 5-6 мячей, положенных на расстоянии
друг от друга), с разными положениями рук. Кружение в обе стороны (руки на
поясе).
Бег. Бег
обычный, на носках, с высоким подниманием колен, мелким и широким шагом. Бег в
колонне (по одному, по двое); бег в разных направлениях: по кругу, змейкой
(между предметами), врассыпную. Бег с изменением темпа, со сменой ведущего.
Непрерывный бег в медленном темпе з течение 1-1,5 минуты. Бег на
расстояние 40-60 м со средней скоростью; челночный бег 3 раза по 10 м; бег на
20 м (5,5-6 секунд; к концу года).
Ползание, лазанье. Ползание
на четвереньках по прямой (расстояние 10 м), между предметами, змейкой, по
горизонтальной и наклонной доске, скамейке, по гимнастической скамейке на
животе, подтягиваясь руками. Ползание на четвереньках, опираясь на стопы и
ладони; подлезание под веревку, дугу (высота 50 см) правым и левым
боком вперед. Пролезание в обруч, перелезание через бревно, гимнастическую скамейку.
Лазанье по гимнастической стенке (перелезание с одного пролета на другой вправо
и влево).
Прыжки. Прыжки
на месте на двух ногах (20 прыжков 2-3 раза в чередовании с ходьбой),
продвигаясь вперед (расстояние 2-3 м), с поворотом кругом. Прыжки: ноги вместе,
ноги врозь, на одной ноге (на правой и левой поочередно). Прыжки через линию,
поочередно через 4-5 линий, расстояние между которыми 40-50 см. Прыжки через
2-3 предмета (поочередно через каждый) высотой 5-10 см. Прыжки с высоты 20-25
см, в длину с места (не менее 70 см). Прыжки с короткой скакалкой.
Катание, бросание, ловля,
метание. Прокатывание мячей, обручей дpyr другу между предметами. Бросание
мяча друг другу снизу, из-за головы и ловля его (на расстоянии 1,5 м); перебрасывание
мяча двумя руками : из-за головы и одной рукой через препятствия (с расстояния
2 м). Бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками (3-4 раза подряд),
отбивание мяча о землю правой и левой рукой (не менее 5 раз
подряд). Метание предметов на дальность (не менее 3,5-6,5 м), в горизонтальную
цель (с расстояния 2-2,5 м) правой и левой рукой, в вертикальную цель (высота
центра мишени 1,5 м) с расстояния 1,5-2 м.
Групповые упражнения с
переходами. Построение в колонну по одному; в шеренгу, в круг; перестроение в
колонну по два, по три; равнение по ориентирам; повороты направо, налево,
кругом; размыкание и смыкание.
Ритмическая гимнастика. Выполнение
знакомых, разученных ранее упражнений и цикличных движений под музыку.
Общеразвивающие  упражнения
Упражнения  для кистей рук, развития и укрепления мышц плечевого
пояса. Поднимать руки вперед, в стороны, вверх (одновременно,
поочередно отводить руки за спину из положений: руки вниз, руки на поясе, руки
перед грудью; размахивать руками вперед-назад; выполнять круговые движения
руками, согнутыми в локтях. Закладывать руки за голову, разводить в стороны и
опускать. Поднимать руки через стороны вверх, плотно прижимаясь спиной к спинке
стула (к стенке); поднимать палку (обруч) вверх, опускать за плечи; сжимать,
разжимать кисти рук; вращать кисти рук из исходного положения руки вперед, в
стороны.
Упражнения для развития и
укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.  Поворачиваться
в стороны, держа руки на поясе, разводя их в стороны; наклоняться вперед,
касаясь пальцами рук носков ног. Наклоняться, выполняя задание: класть и брать
предметы из разных исходных положений (ноги вместе, ноги врозь). Наклоняться в
стороны, держа руки на поясе. Прокатывать мяч вокруг себя из исходного
положения (сидя и стоя на коленях); перекладывать предметы из одной руки в
другую под приподнятой ногой (правой и левой); сидя приподнимать обе ноги над
полом; поднимать, сгибать, выпрямлять и опускать ноги на пол из исходных
положений лежа на спине, сидя. Поворачиваться со спины на живот, держа в
вытянутых руках предмет. Приподнимать вытянутые вперед руки, плечи и голову,
лежа на животе.
Упражнения для развития и
укрепления мышц брюшного пресса и ног. Подниматься на носки;
поочередно выставлять ногу вперед на пятку, на носок; выполнять
притопы; полуприседания (4-5 раз подряд); приседания, держа руки на
поясе, вытянув руки вперед, в стороны. Поочередно поднимать ноги, согнутые в
коленях. Ходить по палке или по канату, опираясь носками о пол, пятками о палку
(канат). Захватывать и перекладывать предметы с места на место стопами ног.
Статические упражнения. Сохранение
равновесия в разных позах: стоя на носках, руки вверх; стоя на одной ноге, руки
на поясе (5-7 секунд).
Спортивные упражнения
Катание на санках. Скатываться на санках с горки, тормозить
при спуске с нее, подниматься с санками на гору
Ходьба на лыжах. Передвигаться
на лыжах по лыжне скользящим шагом. Выполнять повороты на месте
(направо и налево) переступанием. Подниматься на склон прямо ступающим шагом,
полуелочкой (прямо и наискось). Проходить на лыжах до 500 м.
Игры на лыжах. «Карусель
в лесу», «Чем дальше, тем лучшее, «Воротца».
Подвижные игры
С бегом. «Самолеты»,
«Цветные автомобили», «У медведя во бору», «Птичка и кошка», «Найди себе пару»,
«Лошадки», «Позвони в погремушки» ,«Бездомный заяц», «Ловишки».
С прыжками. «Зайцы
и волк», «Лиса в курятнике», «Зайка серый умывается»
С ползанием и лазаньем. «Пастух
и стадо», «Перелет птиц», «Котята и щенята»
С бросанием и ловлей. «Подбрось
- поймай», «Сбей булаву», «Мяч через сетку».
На ориентировку в
пространстве, на внимание. «Найди, где спрятано», «Найди
и промолчи», «Кто ушел?», «Прятки».
Народные игры. «У
медведя во бору» и др.

III.
Старшая группа (от 5 до 7 лет)
Возрастные
особенности детей
Дошкольный возраст
является важнейшим в развитии человека, так как он заполнен существенными
физиологическими, психологическими и социальными изменениями. Это период жизни,
который рассматривается в педагогике и психологии как самоценное явление со
своими законами, субъективно переживается в большинстве случаев как счастливая,
беззаботная, полная приключений и открытий жизнь. Дошкольное детство играет
решающую роль в становлении личности, определяя ход ее развития на последующих
этапах жизненного пути человека.
Характеристика
возрастных особенностей развития детей дошкольного возраста необходима для
правильной организации осуществления образовательного процесса как в условиях
семьи, так и в условиях дошкольного образовательного учреждения (группы).
Качественные
изменения в этом возрасте происходят в поведении дошкольников – формируется
возможность саморегуляции, т.е.  дети начинают предъявлять к себе те
требования, которые раньше предъявлялись им взрослыми. Ребенок  эмоционально
переживает не только оценку его действий другими, но и соблюдение им самим норм
и правил, соответствие его поведения своим морально-нравственным
представлениям.
Более совершенной
становится крупная моторика. Ребенок  этого возраста способен к освоению
сложных движений: может пройти по неширокой скамейке и при этом даже
перешагнуть небольшое препятствие; умеет отбивать мяч о землю одной рукой
несколько раз подряд.  Уже наблюдаются отличия в движениях мальчиков и девочек
(у мальчиков – более порывистые, у девочек – мягкие, плавные, уравновешенные),
общей конфигурации тела в зависимости от пола ребенка. Активно формируется
осанка детей, правильная манера держаться. Посредством целенаправленной и
систематической двигательной активности укрепляются мышцы и связки. Развиваются
выносливость (способность достаточно длительное время заниматься физическими
упражнениями) и силовые качества (способность применения ребенком небольших по
величине усилий на протяжении достаточно длительного времени).
Развитие
физических качеств, накопление и обогащение
двигательного опыта
Совершенствовать физические
качества в разнообразных формах двигательной деятельности.
Продолжать формировать
правильную осанку, умение осознанно выполнять движения.
Развивать быстроту, силу,
выносливость, гибкость, ловкость.
Совершенствовать двигательные
умения и навыки детей.
Закреплять умение легко ходить
и бегать, энергично отталкиваясь от опоры; бегать наперегонки, с преодолением
препятствий.
Закреплять
умение лазать по гимнастической стенке, меняя темп.
Совершенствовать умение
прыгать в длину, в высоту с разбега, правильно разбегаться, отталкиваться и
приземляться в зависимости от вида прыжка, прыгать на мягкое покрытие через
длинную скакалку, сохранять равновесие при приземлении.
Закреплять умение сочетать
замах с броском при метании, подбрасывать и ловить мяч одной рукой, отбивать
его правой и левой рукой на месте и вести при ходьбе.
Закреплять умение ходить на
лыжах скользящим шагом, подниматься на склон, пускаться с горы; кататься на
двухколесном велосипеде; кататься на самокате, отталкиваясь одной ногой (правой
и левой); ориентироваться в пространстве.
Знакомить со спортивными
играми и упражнениями, с играми с элементами соревнования, играми-эстафетами.
Формирование
потребности в двигательной активности и физическом
совершенствовании
Развивать самостоятельность, творчество; формировать
выразительность и грациозность движений.
Воспитывать стремление
участвовать в играх с элементами соревнования, играх-эстафетах.
Продолжать формировать умение
самостоятельно организовывать знакомые подвижные игры, проявляя инициативу и
творчество.
Приучать помогать  взрослым
готовить физкультурный инвентарь для физических упражнений, убирать его на
место.
Поддерживать интерес детей к
различным видам спорта, сообщать им наиболее важные сведения о событиях
спортивной жизни страны.
Проводить один раз в месяц
физкультурные досуги длительностью 25-30 минут; два раза в год—физкультурные
праздники длительностью до 1 часа.
Во время физкультурных досугов
и праздников привлекать дошкольников к активному участию в коллективных играх,
развлечениях, соревнованиях.

Примерный перечень основных
движений, подвижных игр и упражнений
Основные движения
Ходьба. Ходьба обычная, на носках (руки за
голову), на пятках, на наружных сторонах стоп, с высоким подниманием колена
(бедра), перекатом с пятки на носок, приставным шагом вправо и влево. Ходьба в
колонне по одному, по двое, по трое, вдоль стен зала с поворотом, с выполнением
различных заданий воспитателя. Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки,
веревке (диаметр 1,5-3 см), по наклонной доске прямо и боком, на носках. Ходьба
по гимнастической скамейке, с перешагиванием через набивные мячи, приседанием
на середине, раскладыванием и собиранием предметов, прокатыванием перед собой
мяча двумя руками, боком (приставным шагом) с мешочком песка на голове. Ходьба
по наклонной доске вверх и вниз на носках, боком (приставным шагом). Кружение
парами, держась за руки.
Бег. Бег
обычный, на носках, с высоким подниманием колена (бедра), мелким и широким
шагом, в колонне по одному, по двое; змейкой, врассыпную, с препятствиями.
Непрерывный бег в течение 1,5-2 минут в медленном темпе, бег в среднем темпе на
80-120 м (2-3 раза) в чередовании с ходьбой; челночный бег 3 раза по 10 м. Бег
на скорость: 20 м примерно за 5-5,5 секунды (к концу года —30 м за
7,5-8,5 секунды). Бег по наклонной доске вверх и вниз на носках, боком
приставным шагом. Кружение парами, держась за руки.
Ползание и лазанье. Ползание
на четвереньках змейкой между предметами в чередовании с ходьбой, бегом,
переползанием через препятствия; ползание на четвереньках (расстояние 3-4 м),
толкая головой мяч; ползание по гимнастической скамейке, опираясь на предплечья
и колени, на животе, подтягиваясь руками. Перелезание через несколько предметов
подряд, пролезание в обруч разными способами, лазанье по
гимнастической стенке (высота 2,5 м) с изменением темпа, перелезание с одного
пролета на другой, пролезание между рейками
Прыжки. Прыжки
на двух ногах на месте (по 30-40 прыжков 2-3 раза) чередовании с ходьбой,
разными способами (ноги скрестно, ноги врозь, одна нога вперед — другая назад),
продвигаясь вперед (на расстояние 4 м). Прыжки на одной ноге (правой и левой)
на месте и продвигаясь вперед, в высоту с места прямо и боком через
5-6 предметов — поочередно через каждый (высота 15-20 см). Прыжки на мягкое
покрытие высотой - 20 см, прыжки с высоты 30 см в
обозначенное место, прыжки в длину с места (не менее 80 см), в длину с разбега
(примерно 100 см), в высоту с разбега (30-40 см). Прыжки через короткую
скакалку, вращая ее вперед и назад, через длинную скакалку (неподвижную и
качающуюся).
Бросание, ловля,
метание. Бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками (не менее 10
раз подряд); одной рукой (правой, левой не менее 4-6 раз); бросание мяча вверх
и ловля его с хлопками. Перебрасывание мяча из одной руки в другую, друг другу
из разных исходных положений и построений, различными способами (снизу, из-за
головы, от груди, с отскоком от земли). Отбивание мяча о землю на месте с
продвижением шагом вперед (на расстояние 5-6 м), прокатывание набивных
мячей (вес 1 кг). Метание предметов на дальность (не менее 5-9 м), в
горизонтальную и вертикальную цель (центр мишени на высоте 1 м) с расстояния
3-4 м.
Групповые упражнения с
переходами. Построение в колонну по одному, в шеренгу, круг; перестроение в
колонну по двое, по трое; равнение в затылок, в колонне, в шеренге. Размыкание
в колонне — на вытянутые руки вперед, в шеренге — на вытянутые руки в стороны.
Повороты направо, налево, кругом переступанием, прыжком.
Ритмическая гимнастика. Красивое,
грациозное выполнение знакомых физических упражнений под музыку. Согласование
ритма движений с музыкальным сопровождением.
Общеразвивающие
упражнения
Упражнения для кистей рук,
развития и укрепления мышц плечевого пояса. Разводить
руки в стороны из положения руки перед грудью; поднимать руки вверх и разводить
в стороны ладонями вверх из положения руки за голову. Поднимать руки со
сцепленными в замок пальцами (кисти повернуты тыльной стороной внутрь)
вперед-вверх; поднимать руки вверх-назад попеременно, одновременно. Поднимать и
опускать кисти; сжимать и разжимать пальцы
Упражнения для развития и
укрепления мышц спины и гибкости позвоночника. Поднимать
руки вверх и опускать вниз, стоя у стены, касаясь ее затылком, плечами, спиной,
ягодицами и пятками. Поочередно поднимать согнутые прямые ноги, прижавшись к
гимнастической стенке и взявшись руками за рейку на уровне пояса. Наклоняться
вперед, стоя лицом к гимнастической стенке и взявшись за рейку на уровне пояса;
наклоняться вперед, стараясь коснуться ладонями пола; наклоняться, поднимая за
спиной сцепленные руки. Поворачиваться, разводя руки в стороны, из положений
руки перед грудью, руки за голову. Поочередно отводить ноги в стороны из упора,
присев; двигать ногами, скрещивая их из исходного положения лежа на спине.
Подтягивать голову и ногу к груди (группироваться).
Упражнения для развития и
укрепления мышц брюшного пресса и ног. Переступать на месте,
не отрывая носки ног от пола. Приседать (с каждым разом все ниже), поднимая
руки вперед, вверх, отводя их за спину. Поднимать прямые ноги вперед (махом);
выполнять выпад вперед, в сторону (держа руки на поясе, совершая руками
движения вперед, в сторону, вверх). Захватывать предметы пальцами ног,
приподнимать и опускать их; перекладывать, передвигать их с места на место.
Переступать приставным шагом в сторону на пятках, опираясь носками ног о палку
(канат).
Статические упражнения.
Сохранять равновесие, стоя на гимнастической скамейке на носках, приседая на
носках; сохранять равновесие после бега и прыжков (приседая на
носках, руки в стороны), стоя на одной ноге, руки на поясе.
Спортивные упражнения
Катание на санках. Катать
друг друга на санках, кататься с горки по двое. Выполнять повороты при спуске.
Скольжение. Скользить
по ледяным дорожкам с разбега, приседая и вставая во время скольжения.
Ходьба на лыжах. Ходить
на лыжах скользящим шагом. Выполнять повороты на месте и в движении.
Подниматься на горку лесенкой, спускаться с нее в низкой стойке. Проходить на
лыжах в медленном темпе дистанцию 1-2 км.
Игры на лыжах. «Кто первый повернется?», «Слалом». «Подними», «Догонялки».
Катание на велосипеде и
самокате. Самостоятельно кататься на двухколесном велосипеде по прямой, выполнять
повороты налево и направо. Кататься на самокате, отталкиваясь правой и левой
ногой.
Спортивные игры
Городки. Бросать
биты сбоку, занимая правильное исходное положение. Знать 3-4 фигуры. Выбивать
городки с полукона (2-3 м) и кона (5-6 м).
Элементы баскетбола. Перебрасывать
мяч друг другу двумя руками от груди, вести мяч правой, левой
рукой. Бросать мяч в корзину двумя руками от груди.
Бадминтон. Отбивать
волан ракеткой, направляя его в определенную сторону. Играть в паре с
воспитателем.
Элементы футбола. Прокатывать
мяч правой и левой ногой в заданном направлении. Обводить мяч вокруг
предметов; закатывать в лунки, ворота; передавать ногой друг другу в парах,
отбивать о стенку несколько раз подряд.
Элементы хоккея. Прокатывать
шайбу клюшкой в заданном направлении. закатывать ее в ворота. Прокатывать шайбу
друг другу в парах.
Подвижные игры
С бегом. «Ловишки»,
«Уголки», «Парный бег», «Мышеловка», «Мы веселые ребята», «Гуси-лебеди»,
«Сделай фигуру», «Караси и шука», «Перебежки», «Хитрая лиса», «Встречные
перебежки», «Пустое место», «Затейники», «Бездомный заяц».
С прыжками. «Не
оставайся на полу», «Кто лучше прыгнет?», «Удочка», «С кочки на кочку», «Кто
сделает меньше прыжков?», «Классы»
С лазаньем и ползанием. «Кто
скорее доберется до флажка?», «Медведь и пчелы», «Пожарные на ученье».
С метанием. «Охотники
и зайцы», «Брось флажок?», «Попади в обруч», «Сбей мяч», «Сбей кеглю», «Мяч водящему»,
«Школа мяча», «Серсо».
Эстафеты. «Эстафета
парами», «Пронеси мяч, не задев кеглю», «Забрось мяч в кольцо»,
«Дорожка препятствий».
С элементами
соревнования. «Кто скорее пролезет через обруч к флажку?», «Кто быстрее?»,
«Кто выше?».
Народные игры. «Гори,
гори ясно!» и др.

IV.
Подготовительная группа (от 6 до 7 лет)
Возрастные особенности детей
      Характеристика
возрастных особенностей развития детей дошкольного возраста необходима для
правильной организации осуществления образовательного процесса как в условиях
семьи, так и в условиях дошкольного образовательного учреждения (группы).
     В целом  ребенок 6-7 лет
осознает себя как личность, как самостоятельный субъект  деятельности и
поведения.
     Продолжается дальнейшее развитие
моторики ребенка, наращивание и самостоятельное использование
двигательного опыта.
     Расширяются представления о самом
себе, своих физических возможностях, физическом облике.
     Совершенствуются ходьба, бег,
шаги становятся равномерными, увеличивается их длина, появляется гармония в
движениях рук и ног. Ребенок способен быстро перемещаться, ходить и бегать,
держать правильную осанку.
     По собственной инициативе дети
могут организовывать подвижные игры и простейшие соревнования со сверстниками.
     В этом возрасте дети овладевают
прыжками на одной и двух ногах, способны прыгать в высоту и в длину с места и с
разбега при скоординированности движений рук и ног (зрительно-моторная
координация девочек более совершенна).  Могут выполнять разнообразные сложные
упражнения на равновесие на месте и в движении, способны четко метать различные
предметы в цель.

В силу накопленного двигательного опыта и достаточно развитых физических
качеств дошкольник этого возраста часто переоценивает свои возможности,
совершает необдуманные  физические действия.
Развитие физических качеств, накопление
и обогащение двигательного опыта
Формировать потребность в
ежедневной двигательной деятельности.
Формировать сохранять
правильную осанку в различных видах деятельности.
Закреплять умение соблюдать
заданный темп в ходьбе и беге.
Добиваться активного движения
кисти руки при броске.
Закреплять умение быстро
перестраиваться на месте и во время движения, равняться в колонне, шеренге,
круге; выполнять упражнения ритмично, в указанном воспитателем темпе.
Развивать физические качества:
силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость.
Продолжать упражнять детей в
статическом и динамическом равновесии, развивать координацию движений и
ориентировку в пространстве.
Закреплять умение участвовать
в разнообразных подвижных играх (в том числе играх с элементами соревнования),
способствующих развитию психофизических качеств (ловкость, сила, быстрота,
выносливость, гибкость), координации движений, умения ориентироваться в
пространстве.
Совершенствовать технику
основных движений, добиваясь естественности, легкости, точности,
выразительности их выполнения.
Закреплять умение сочетать
разбег с отталкиванием в прыжках на мягкое покрытие, в длину и высоту с
разбега.
Упражнять в перелезании с
пролета на пролет гимнастической стенки по диагонали.
Формирование
потребности в двигательной активности и физическом
совершенствовании.
Закреплять умение придумывать
варианты игр, комбинировать движения, проявляя творческие способности.
Закреплять умение
самостоятельно организовывать подвижные игры, придумывать собственные игры.
Поддерживать интерес к физической
культуре и спорту, отдельным достижениям в области спорта.
Развивать интерес к спортивным
играм и упражнениям (городки, бадминтон, баскетбол, настольный теннис, хоккей,
футбол).
Проводить один раз в месяц
физкультурные досуги длительностью до 40 минут, два раза в год—физкультурные
праздники (зимний и летний) длительностью до 1 часа.
Примерный перечень основных
движений, подвижных игр и упражнений
Основные движения
Ходьба. Ходьба обычная, на носках с разными положениями рук, на пятках,
на наружных сторонах стоп, с высоким подниманием колена (бедра), широким и
мелким шагом, приставным шагом вперед и назад, гимназическим шагом, перекатом с
пятки на носок; ходьба в полуприседе. Ходьба в колонне по одному, по двое, по
трое, по четыре, в шеренге. Ходьба в разных направлениях: по кругу, по прямой с
поворотами, змейкой, врассыпную. Ходьба в сочетании с другими видами движений.
Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом; с набивным мешочком
на спине; приседая на одной ноге и пронося другую махом вперед сбоку скамейки;
поднимая прямую ногу и делая под ней хлопок; с остановкой посредине и
перешагиванием (палки, веревки), с приседанием и поворотом кругом, с
перепрыгиванием через ленточку, Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки,
по веревке (диаметр 1,5-3 см) прямо и боком. Кружение с закрытыми глазами (с
остановкой и выполнением различных фигур).
Бег. Бег
обычный, на носках, высоко поднимая колено, сильно сгибая ноги назад,
выбрасывая прямые ноги вперед, мелким и широким шагом. Бег в колонне по одному,
по двое, из разных исходных положений, в разных направлениях, с различными
заданиями, с преодолением препятствий. Бег со скакалкой, с мячом, по доске,
бревну, в чередовании с ходьбой, прыжками, с изменением темпа. Непрерывный бег
в течение 2-3 минут. Бег со средней скоростью на 80-120 м (2—4 раза) в чередовании
с ходьбой; челночный бег 3—5 раз по 10 м. Бег на скорость: 30
м примерно за 6,5-7,5 секунды к концу года.
Ползание, лазанье. Ползание
на четвереньках по гимнастической скамейке, бревну; ползание на животе и спине
по гимнастической скамейке, подтягиваясь руками и отталкиваясь ногами.
Пролезание в обруч разными способами; подлезание под дугу, гимнастическую
скамейку несколькими способами подряд (высота 35-50 см).
Лазанье по гимнастической стенке с изменением темпа, сохранением координации
движений, использованием перекрестного и одноименного движения рук и ног,
перелезанием с пролета на пролет по диагонали.
Прыжки. Прыжки
на двух ногах: на месте (разными способами) по 30 прыжков 3—4 раза в чередовании
с ходьбой, с поворотом кругом, продвигаясь вперед на 5-6 м, с зажатым между ног
мешочком с песком. Прыжки через 6—8 набивных мячей последовательно через
каждый; на одной ноге через линию, веревку вперед и назад, вправо и влево, на
месте и с продвижением. Прыжки вверх из глубокого приседа, на мягкое покрытие с
разбега (высота до 40 см). Прыжки с высоты 40 см, в длину с места
(около 100 см), в длину с разбега (180-190 см), вверх с места, доставая
предмет, подвешенный на 25-30 см выше поднятой руки ребенка, с разбега (не
менее 50 см). Прыжки через короткую скакалку разными способами (на двух ногах,
с ноги на ногу), прыжки через длинную скакалку по одному, парами, прыжки через
большой обруч (как через скакалку). Подпрыгивание на двух ногах, стоя на скамейке,
продвигаясь вперед; прыжки на двух ногах с продвижением вперед по наклонной
поверхности.
Бросание, ловля,
метание. Перебрасывание мяча друг другу снизу, из-за головы
(расстояние 3-4 м), из положения сидя ноги скрестно; через сетку.
Бросание мяча вверх, о землю, ловля его двумя руками (не менее 20
раз), одной рукой (не менее 10 раз), с хлопками, поворотами. Отбивание мяча
правой и левой рукой поочередно на месте и в движении. Ведение мяча в разных
направлениях. Перебрасывание набивных мячей. Метание на дальность (6-12 м)
левой и правой рукой. Метание в цель из разных положений (стоя, стоя на
коленях, сидя), метание в горизонтальную и вертикальную цель (с расстояния 4-5 м),
метание в движущуюся цель.
Групповые упражнения с
переходами. Построение (самостоятельно в колонну по одному, в круг, шеренгу.
Перестроение в колонну по двое, по трое, по четыре на ходу, из
одного круга в несколько (2—3). Расчет на «первый - второй» и
перестроение из одной шеренги в две; равнение в колонне, круге; размыкание и
смыкание приставным шагом; повороты направо, налево, кругом.
Ритмическая гимнастика. Красивое,
грациозное выполнение физических упражнений под музыку. Согласование ритма
движений с музыкальным сопровождением.
Общеразвивающие упражнения
Упражнения для кистей рук,
развития на укрепления мышц плечевого пояса. Поднимать руки
вверх, вперед, в стороны, вставая на носки (из положения стоя,
пятки вместе, носки врозь), отставляя ногу назад на носок, прижимаясь к стенке;
поднимать руки вверх из положения руки к плечам.
Поднимать и опускать плечи; энергично разгибать согнутые в локтях руки
сжаты в кулаки), вперед и в стороны; отводить локти назад
(рывки 2-3 раза) и выпрямлять руки в стороны из положения руки
перед грудью; выполнять круговые движения согнутыми в локтях руками (кисти у
плеч).Вращать обруч одной рукой вокруг вертикальной оси, на
предплечье и кисти руки перед собой и сбоку; вращать кистями рук. Разводить и
сводить пальцы; поочередно соединять все пальцы с большим.
Упражнения для развития и
укрепления мышц спины и гибкости позвоночника.
Опускать и поворачивать голову в стороны. Поворачивать туловище в
стороны, поднимая руки вверх — в стороны из положения руки к плечам (руки из-за
головы): наклоняться вперед, подняв руки вверх, держа руки в стороны.
В упоре сидя поднимать обе ноги (оттянув носки), удерживаясь в этом положении;
переносить прямые ноги через скамейку, сидя на ней упоре сзади. Садиться из
положения лежа на спине (закрепив ноги) и снова ложиться.
Прогибаться, лежа на животе. Из положения лежа на спине поднимать обе ноги
одновременно, стараясь коснуться лежащего за головой предмета. Из
упора присев переходить в упор на одной ноге, отводя другую ногу назад (носок
опирается о пол). Поочередно поднимать ногу, согнутую в колене;
стоя, держась за опору, поочередно поднимать прямую ногу.
Упражнения для развития и
укрепления мышц брюшного пресса и ног. Выставлять ногу вперед
на носок: приседать, держа руки за головой; поочередно пружинисто сгибать ноги
(стоя, ноги врозь); приседать из положения ноги врозь, перенося массу тела с
одной ноги на другую, не поднимаясь. Выполнять выпад вперед, в
сторону; касаться носком выпрямленной ноги (мах вперед) ладони вытянутой вперед
руки (одноименной и разноименной); свободно размахивать ногой вперед-назад,
держась за опору. Захватывать ступнями ног палку посередине и
поворачивать ее на полу.
Статические упражнения. Сохранять
равновесие, стоя на скамейке, кубе на носках, на одной ноге, закрыв глаза,
балансируя на большом набивном мяче (вес 3 кг).
Общеразвивающие упражнения,
стоя на левой или правой ноге и т.п.
Спортивные упражнения
Катание на санках. Поднимать
во время спуска заранее положенный предмет (кегля, флажок, снежок и др.).
Выполнять разнообразные
игровые задания: проехать в воротца, попасть снежком в цель,
сделать поворот. Участвовать в играх — эстафетах с санками.
Ходьба на лыжах. Идти
скользящим шагом по лыжне, заложив руки за спину. Ходить попеременным
двухшажным ходом (с палками). Проходить на лыжах 600 м в среднем темпе, 2-3 км
в медленном темпе. Выполнять повороты переступанием в движении. Подниматься на
горку лесенкой, елочкой. Спускаться с горки в низкой и высокой
стойке, тормозить.
Игры на лыжах. «Шире
шаг», «Кто самый быстрый?», «Встречная эстафета», «Не задень» и др.
Катание на велосипеде и самокате. Ездить
на двухколесном велосипеде по прямой, по кругу, змейкой; тормозить. Свободно
кататься на самокате.
Игры на велосипеде. «Достань
предмет», «Правила дорожного движения» и др.
Спортивные игры
Городки. Бросать биты сбоку, от плеча, занимая правильное
исходное положение. Знать 4—5 фигур. Выбивать городки с полукона и кона при наименьшем
количестве бросков бит.
Элементы баскетбола. Передавать
мяч друг другу (двумя руками от груди, одной рукой от плеча). Перебрасывать
мячи друг другу двумя руками от груди в движении. Ловить летящий мяч на разной
высоте (на уровне груди, над головой, сбоку, снизу, у пола и т.п.)
и с разных сторон. Бросать мяч в корзину двумя руками из-за головы, от плеча.
Вести мяч одной рукой, передавая его из одной руки в другую,
передвигаясь в разных направлениях, останавливаясь и снова передвигаясь по
сигналу.
Элементы футбола. Передавать
мяч друг другу, отбивая его правой и левой ногой, стоя на месте. Вести мяч
змейкой между расставленными предметами, попадать в предметы, забивать
мяч в ворота.
Элементы хоккея (без
коньков — на снегу, на траве). Вести шайбу клюшкой, не отрывая ее от шайбы.
Прокатывать шайбу клюшкой друг другу, задерживать шайбу клюшкой. Вести шайбу
клюшкой вокруг предметов и между ними. Забивать шайбу в ворота, держа клюшку
двумя руками (справа и слева). Попадать шайбой в ворота, ударять по ней с места
и после ведения.
Бадминтон. Правильно
держать ракетку. Перебрасывать волан ракеткой на сторону партнера без сетки,
через сетку. Свободно передвигаться по площадке во время игры.
Подвижные игры
С бегом. «Быстро
возьми, быстро положи», «Перемени предмет», «Ловишка, бери ленту», «Совушка»,
«Чье звено скорее соберется?», «Кто скорее докатит обруч до флажка?», «Жмурки»,
«Два Мороза», «Догони свою пару», «Краски», «Горелки», «Коршун и наседка».
С прыжками. «Лягушки
и цапля», «Не попадись», «Волк во рву».
С метанием и ловлей. «Кого
назвали, тот ловит мяч», «Стоп», «Кто самый меткий?», «Охотники и звери»,
«Ловишки с мячом».
С ползанием и лазаньем. «Перелет
птиц», «Ловля обезьян».
Эстафеты. «Веселые
соревнования», «Дорожка препятствий».
С элементами
соревнования. «Кто скорее добежит через препятствия к флажку?», «Чья команда забросит
в корзину больше мячей?».
Народные игры. «Гори,
гори ясно», лапта.

1.6. Планируемые результаты освоения
программы
Целевые ориентиры
Специфика
дошкольного детства (гибкость, пластичность развития ребенка, высокий разброс
вариантов его развития, его непосредственность и непроизвольность) не позволяет
требовать от ребенка дошкольного возраста достижения конкретных образовательных
результатов и обусловливает необходимость определения результатов освоения
образовательной программы в виде целевых ориентиров.
Целевые
ориентиры дошкольного образования, представленные в ФГОС ДО, следует
рассматривать как социально - нормативные возрастные характеристики возможных
достижений ребенка. Это ориентир для педагогов и родителей, обозначающий
направленность воспитательной деятельности взрослых.
Таким
образом, целевые ориентиры Программы  базируются на ФГОС ДО и целях и
задачах, обозначенных в пояснительной записке к Программе, и в той части,
которая совпадает со Стандартами, даются по тексту ФГОС ДО.
Особенности осуществления образовательного
процесса
 Работа по
физическому воспитанию осуществляется  по следующим направлениям:
-Сохранение и
укрепление здоровья;
-Развитие
основных физических качеств: быстроты, силы, выносливости, ловкости;
-Обучение
жизненно необходимым двигательным умениям и навыкам.
Физическое
воспитание в ДОУ осуществляется на основе Основной общеобразовательной
программы муниципального автономного дошкольного образовательного учреждения
детского сада комбинированного вида «Родничок».
Образовательный
процесс осуществляется на всем протяжении пребывания детей в дошкольной
образовательной организации.
Конечным результатом освоения
Образовательной программы является сформированность интегративных качеств
ребенка (физических, интеллектуальных, личностных):
          Физические
качества: ребенок физически развитый, овладевший основными
культурно-гигиеническими навыками. У ребенка сформированы основные физические
качества и потребность в двигательной активности. Самостоятельно выполняет
доступные возрасту гигиенические процедуры, соблюдает элементарные правила
здорового образа жизни
Общие показатели физического
развития.
 Сформированность основных физических качеств и потребности в
двигательной активности.
·
Двигательные умения и навыки.
·
Двигательно-экспрессивные способности и навыки.
·
Навыки здорового образа жизни.
Планируемые результаты:
Первая младшая группа:
·
Укрепление      физического и психического
здоровья детей:
·
Воспитание культурно-гигиенических навыков;
·
Сформированность начальных представлений о здоровом образе
     жизни;
·
Развитие физических качеств (скоростных, силовых, гибкости,
     выносливости и координации);
·
Накопление и двигательного опыта детей;
·
Овладение и обогащение основными видами движения;
·
Сформированность у воспитанников потребности в двигательной
     активности и физическом совершенствовании.
Вторая младшая группа:
·
Сохранение и укрепление физического и психического здоровья
     детей;
·
Воспитание культурно-гигиенических навыков;
·
Сформированность начальных представлений о здоровом образе
     жизни;
·
Развитие физических качеств (скоростных, силовых, гибкости,
     выносливости и координации);
·
Накопление и обогащение двигательного опыта детей (овладение
     основными движениями);
·
Сформированность у воспитанников потребности в двигательной
     активности и физическом совершенствовании.
Средняя группа:
·
Сохранение и укрепление физического и психического здоровья
     детей;
·
Воспитание культурно-гигиенических навыков;
·
Сформированность начальных представлений о здоровом образе
     жизни;
·
Развитие физических качеств (скоростных, силовых, гибкости,
     выносливости и координации);
·
Накопление и обогащение двигательного опыта детей;
·
Овладение основными видами движения;
·
Сформированность у воспитанников потребности в двигательной
     активности и физическом совершенствовании.
Старшая группа:
·
Сохранение и укрепление физического и психического здоровья
     детей;
·
Воспитание культурно-гигиенических навыков;
·
Сформированность начальных представлений о здоровом образе
     жизни;
·
Развитие физических качеств (скоростных, силовых, гибкости,
     выносливости и координации);
·
Накопление и обогащение двигательного опыта детей;
·
Овладение основными видами движения;
·
Сформированность у воспитанников потребности в двигательной
     активности и физическом совершенствовании.
Подготовительная группа:
·
Сохранение и укрепление физического и психического здоровья
     детей;
·
Воспитание культурно-гигиенических навыков;
·
Сформированность начальных представлений о здоровом образе
     жизни;
·
Развитие физических качеств (скоростных, силовых, гибкости,
     выносливости и координации);
·
Накопление и обогащение двигательного опыта детей;
·
Овладение основными видами движения;
·
Сформированность у воспитанников потребности в двигательной
     активности и физическом совершенствовании.

2. Часть,  формируемая участниками
образовательного процесса

1.1. Пояснительная
записка.

В период дошкольного детства у ребенка
закладываются основы здоровья, всесторонней двигательной подготовленности и
гармонического физического развития. Поэтому проблему здоровья следует
рассматривать в широком социальном аспекте.
На состояние здоровья наших
детей оказывает существенное влияние неблагоприятные социальные факторы, экологические,
климатические условия, а именно:
•наследственность;
•неблагоприятная
экологическая обстановка;
•электронно-лучевое
и «метало -звук», облучение детей (компьютерные
игры, длительное
пребывание перед телевизором, постоянно звучащая громкая музыка) ;
•образ жизни
(который оказывает наибольшее влияние на состояние здоровья) .
Поэтому было решено создать кружок
физического развития «Здоровейка».  Для организации и проведения работы
было взято за основу пособие для воспитателей и инструкторов по
физкультуре автора В.Н.Зимонина «Расту здоровым»,  некоторые методики
автора Н.Э.Власенко «Фитбол-гимнастика в физическом воспитании детей
дошкольного возраста».
Дополнительная
образовательная программа «Здоровейка» направлена на:
- общее укрепление детского организма;
- осуществление своевременной коррекции
растущего организма;
- формирование и закрепление навыка
правильной осанки;
- укрепление иммунной системы.
Новизна.
Существующая для дошкольного
образования программа
по физическому воспитанию не позволяет инструкторам по физической культуре
в полной мере учитывать индивидуальные физиологические особенности детского организма.
Предложенная система физических упражнений внесёт существенный вклад в комплексное
развитие детей дошкольного возраста и предотвратит такие заболевания опорно-
двигательного аппарата как:
- плоскостопие;
- искривление позвоночника.
Новизна предложенной программы заключается
ещё и в том, что помимо коррекции нарушений осанки, развития дыхательной
системы, силовой выносливости мышц туловища, укрепления сводов стопы, делается
акцент на общее укрепление организма (самомассаж, точечный самомассаж).
Педагогическая целесообразность
Программа «Здоровейка» является составной частью воспитательно-образовательного
процесса и содействует формированию, оздоровлению, реабилитации и развитию ребёнка, способствует
социально - психологической адаптации в будущем.
Отличительные особенности данной
образовательной  программы:  дополнительная образовательная программа носит
комплексный характер и включает в себя:
-дыхательная гимнастика;
- физминутки для глаз;
- самомассаж (игровой);
- точечный массаж;
- фитбол-гимнастика;
- элементы детской аэробики.

1.2. Цель и задачи дополнительной
образовательной программы
 «Здоровейка»

Цель программы:
Осуществление контроля за физическим развитием
ребёнка с учётом возрастных и физиологических возможностей, связанных с формированием
опорно-двигательного аппарата, тщательной коррекции отклонений в физическом развитии
и максимальному приближению двигательных умений и навыков каждого ребёнка к его
возрастной норме.
Задачи программы:
1. Оздоровительная:
- развитие двигательных
способностей;
- формирование правильной походки;
- закрепление правильного свода стопы;
- тренировка мышц стопы;
- обучение жизненно важным двигательным
умениям и навыкам;
- коррекция осанки, укрепление мышечного
корсета;
- воспитание физических качеств: быстроты, ловкости,
выносливости.
2.
Образовательная:
- формирование потребности физического самосовершенствования,
умение самостоятельно заниматься физическими упражнениями;
- всестороннее гармоничное развитие
личности, укрепление здоровья, нормальное физическое воспитание;
- приобретение знаний в области
физкультуры здорового
образа жизни;
3. Воспитательная:
- прививать навыки здорового образа жизни;
- воспитание интереса к систематическим занятиям;
- согласование своих действий с товарищами;
- умение преодолевать трудности.

1.3
Принципы в образовательном процессе.

В
основу программы  положены ведущие методологические принципы современной
педагогики и психологии:
1.
 Принцип единства диагностики и коррекции - определение методов коррекции
с учетом диагностических данных.
2.
 Безусловное принятие ребенка со всеми его индивидуальными чертами
характера, физическими и психическими возможностями  и особенностями
личности.
3.
  Принцип компенсации - опора на сохранные, более развитые психические
процессы.
4.
 Принцип системности и последовательности в подаче материала - опора на
разные уровни организации психических процессов.
5.
Соблюдение необходимых условий для развития личности ребенка: создание
комфортной ситуации, поддержание положительного эмоционального фона.
6.
Предположение построения образовательного процесса на адекватных возрасту и
заключению МПК формах работы с детьми. Основной формой работы с детьми
дошкольного возраста и ведущим видом деятельности для них является игра.

Принципы
взаимодействия с детьми:

сам
     ребенок – молодец, у него - все получается, возникающие трудности –
     преодолимы;
постоянное
     поощрение всех усилий ребенка, его стремление узнать что-то новое и
     научиться новому;
исключение
     отрицательной оценки ребенка и результатов его действий;
сравнение
     всех результатов ребенка только с его собственными, а не с результатами
     других детей;
каждый
     ребенок должен продвигаться вперед своими темпами и с постоянным успехом.

1.4.Содержание
психолого-педагогической работы
Педагогические
условия.
1.
Образовательный процесс строится с учетом возрастных и психологических
особенностей каждого ребенка, его биологического возраста, базовых
потребностей, ведущей деятельности, гигиенических требований к максимальной
нагрузке на детей дошкольного возраста при организации непосредственно
образовательной деятельности.
2.
Оздоровительное направление в образовательном процессе пронизывает все виды
деятельности:
- дифференциация содержания образования и
организационных структур с учетом уровня здоровья и развития детей;
- правильное распределение физических и
интеллектуальных нагрузок;
- ориентация на зону ближайшего развития
ребенка;
- создание условий для самореализации
ребенка в образовательном процессе;
- создание психолого-педагогических
условий развития двигательной сферы;
- применение психологических средств и
методов;
3.
Индивидуализация содержания образования (осуществляется в соответствии с
результатами комплексной диагностики).
4.
Использование здоровьесберегающих технологий в  ходе образовательного процесса.
5.
Психологически комфортная организация образовательного процесса.
6.
Создание оптимальных здоровьеразвивающих условий для самореализации.
7.
Внедрение ИКТ в образовательный процесс.
Гигиенические условия.
1.Сохранение
и укрепление здоровья дошкольников, воспитание культуры здоровья возможно при
обеспечение оптимальных гигиенических условий:
- санитарно-гигиеническое состояние
помещения зала;
- воздушно-тепловой режим;
- допустимый уровень шума;
- соответствующее требованиям освещение;
- правильный выбор инвентаря  для
воспитанников.
Психологические условия.
1.
Уважение взрослых к человеческому достоинству детей, формирование и поддержка
их положительной самооценки, уверенности в собственных возможностях и
способностях.
2.
Использование в образовательной деятельности форм и методов работы с  детьми,
соответствующих их возрастным и  индивидуальным особенностям (недопустимость
как искусственного ускорения, так и  искусственного замедления развития детей).
3.
Построение образовательной деятельности на основе взаимодействия взрослых с
детьми, ориентированного на интересы и возможности каждого ребенка и
учитывающего социальную ситуацию его развития.
4.
Поддержка взрослыми положительного, доброжелательного отношения детей друг к
другу и взаимодействия детей друг с другом в разных видах деятельности.
5.
Поддержка инициативы и самостоятельности детей в специфических для них видах деятельности.
6.
Возможность выбора детьми материалов, видов активности, участников совместной
деятельности и общения.
7.
Поддержка родителей (законных представителей) в воспитании детей, охране и
укреплении их здоровья, вовлечение семей непосредственно в  образовательную
деятельность.
Развитие интереса к участию в подвижных и
спортивных играх и физических упражнениях, активности в самостоятельной
двигательной деятельности; интереса и любви к спорту.

1.5
.
Возрастные особенности детей
Старший
возраст – это развитие очень важного  периода, который начинается в пять
лет и завершается к семи годам. На седьмом году продолжается становление новых
психических образований, появившихся,  в пять лет. Идет процесс активного
созревания организма. Интенсивно развивается координация мышц кисти. Общее
физическое развитие тесно связано с развитием тонкой моторики ребенка.
Тренировка пальцев рук является средством повышения интеллекта ребенка,
развития речи и подготовки к письму.
Этот
период во многом предопределяет будущий моральный облик ребенка и исключительно
благоприятен для педагогических воздействий. В процессе усвоения нравственных
норм формируются сочувствие, заботливость, активное отношение к событиям жизни.
Существует тенденция преобладания общественно значимых мотивов над личными
мотивами. Самооценка ребенка достаточно устойчивая, возможно ее завышение, реже
занижение. Дети более объективно оценивают результат деятельности, чем
поведения.
Важным
показателем самосознания детей 5–7 лет является оценочное отношение к себе и
другим. Положительное представление о своём возможном будущем облике впервые
позволяет ребёнку критически отнестись к некоторым своим недостаткам и с
помощью взрослого по- пытаться преодолеть их. Поведение дошкольника, так или
иначе, соотносится с его представлениями о самом себе и о том, каким он должен
или хотел бы быть.
Старшие
дошкольники могут самостоятельно организовывать подвижную игру и доводить её до
конца; играть в игры с элементами соревнования между группами детей. Внимание
взрослого направлено на воспитание у детей нравственных качеств: справедливого
отношения к играющим сверстникам, умения поддержать и проявить взаимопомощь.

1.6.  Планируемые результаты освоения дополнительной
образовательной программы  «Здоровейка».
·
Повышение
уровня физического
развития.
·
Разучивание
специальных упражнений на восстановление нормальных функций
опорно-двигательного аппарата.
·
Улучшение
функций дыхания, сердечно - сосудистой системы.
·
Укрепление
мышечного корсета.
·
Совершенствование
техники выполнения упражнений для опорно-двигательного аппарата.
·
Выполнение
и совершенствование индивидуальных упражнений.
·
Достижение
удовлетворительного эффекта в повышении функциональных возможностей организма и
общефизической
подготовки.

II. Содержательный
раздел:

1.1.Учебный план
непосредственной образовательной деятельности на 2016– 2017 учебный год

Группа

Первая
  группа раннего возраста

Вторая
  группа раннего возраста

Младшая
  группа

Средняя
  группа

Старшая
  группа

Логопедическая
  группа

Подготовительная
  группа

Базовый
  вид деятельности

Кол-во
  в нед.

 Кол-во
  в год

Кол-во
  в нед.

 Кол-во
  в год

Кол-во
  в нед.

 Кол-во
  в год

Кол-во
  в нед.

 Кол-во
  в год

Кол-во
  в нед.

 Кол-во
  в год

Кол-во
  в нед.

 Кол-во
  в год

Кол-во
  в нед.

 Кол-во
  в год

Физическая
  культура  в помещении

2

72

2

72

2

72

2

72

2

72

2

72

Физическая культура
  на прогулке

1

36

1

36

1

36

1

36

1

36

Итого:

1ч.
30м.

1.2.
Программно-методическое обеспечение

1.      Горькова Л.Г.;
Обухова Л.А. Занятия физической культурой в ДОУ. – М.: 5 за знания, 2005. –
112с.
2.      Гаврилова В.В.
Занимательная физкультура для детей 4-7 лет.-Волгоград: Учитель,2013.- 188с.
3.
Примерная  основная общеобразовательная программа дошкольного
образования «От рождения до школы» / под ред. Н. Е.
Вераксы, Т. С. Комаровой, М.
А. Васильевой – 2-е изд., испр. и доп.-М.: Мозайка – Синтез, 2011. – 336 с.
4.
Пензулаева
Л.И. Физическая культура в детском саду. Система работы в средней группе.- М.:
Мозайка-синтез, 2012. – 112 с.
5.
Пензулаева
Л.И. Физическая культура в детском саду. Система работы в старшей группе.- М.:
Мозайка - синтез, 2012. – 128 с.
6.
Пензулаева
Л.И. Физическая культура в детском саду. Система работы в подготовительной
группе.- М.: Мозайка-синтез, 2012. – 112 с.
7.
Пензулаева
Л.И. Физкультурные занятия с детьми 3-4 лет. – М.: Просвещение, 1983.- 95с.
8.
Подольская
Е.И. Сценарии спортивных праздников и мероприятий для детей 3-7 лет. –
Волгоград: Учитель, 2009. – 174с.

1.3. Формы,  способы,  методы  и
средства  реализации  программы.

Реализация цели программы осуществляется в процессе
разнообразных видов деятельности:

Образовательная деятельность при проведении режимных
моментов
·
физическое
развитие: комплексы закаливающих процедур (оздоровительные прогулки, мытье рук
прохладной водой перед каждым приемом пищи, полоскание рта и горла после еды,
воздушные ванны, ходьба босиком по ребристым дорожкам до и после сна,
контрастные ножные ванны), утренняя гимнастика, упражнения и подвижные игры во
второй половине дня;
Самостоятельная деятельность детей
·
физическое
развитие: самостоятельные подвижные игры, игры на свежем воздухе, спортивные
игры и занятия (катание на санках, лыжах, велосипеде и пр.);
Организованная образовательная деятельность
·
физкультурные
занятия: игровые, сюжетные, тематические (с одним видом физических упражнений),
комплексные (с элементами развития речи, математики, конструирования),
контрольно-диагностические, учебно-тренирующего характера, физкультминутки;
игры и упражнения под тексты стихотворений, потешек, народных песенок, авторских
стихотворений, считалок; сюжетные физкультурные занятия на тeмы прочитанных
сказок, потешек; ритмическая гимнастика, игры и упражнения под музыку, игровые
беседы с элементами движений.

При
работе с детьми планируются следующие формы организации образовательного
процесса:

·
Занятия
тренировочного типа, которые направлены на развитие двигательных
функциональных возможностей детей. Тренировочные занятия включают многообразие
движений (циклических, ритмических, акробатических и др.) и комплекс
общеразвивающих упражнений с использованием тренажеров простого и сложного
устройства. В занятие данного типа входят упражнения на спортивных комплексах,
где дети выполняют такие движения, как лазанье по канату, шесту, веревочной
лестнице и др.
·
Контрольно-проверочные
занятия, целью которых
является выявление состояния двигательных умений и навыков у детей в основных
видах движений (бег на скорость на I0 м с хода, прыжки в длину с места,
метание мешочка вдаль, бросание мяча вверх и ловля его, бросание набивного мяча
весом 1 кг из-за головы двумя руками и т.д)
·
Фронтальный
способ.
Все дети одновременно выполняют одно и то же упражнение. Применяется при обучении
детей ходьбе, бегу, в общеразвивающих упражнениях, в различных заданиях с
мячом.
·
Поточный
способ.
Дети,  поточно, друг за другом (с небольшим интервалом), передвигаются,
выполняя заданное упражнение (равновесие – ходьба по шнуру, гимнастической
скамейке; прыжки с продвижением вперед и т.д.). Этот способ  позволяет педагогу
корректировать действия детей, устранять ошибки и главное – оказывать страховку
в случае необходимости. Данный способ широко используется для закрепления
пройденного материала.
·
Групповой
способ.
Дети по указанию инструктора распределяются  на группы, каждая группа получает
определенное задание и выполняет его. Одна группа занимается под руководством
педагога, другие занимаются самостоятельно или  в парах (с мячом).
·
Индивидуальный
способ. Применяется при
объяснении нового программного материала, когда на примере одного ребенка
(наиболее подготовленного) дается показ и объяснение задания, внимание детей
обращается на правильность выполнения техники упражнения, на возможные ошибки и
неточности.
Принципы
организации занятий
Принцип научности предполагает
подкрепление всех оздоровительных мероприятий научно обоснованными и
практически адаптированными методиками.
Принцип
развивающего обучения от детей требуется приложение усилий для овладения
новыми движениями.
Принцип
интеграции:
процесс оздоровления детей в МДОУ осуществляется в тесном единстве с
учебно-воспитательным процессом.
Принцип
систематичности и последовательности предполагает взаимосвязь знаний,
умений, навыков.
Принцип связи
теории с практикой формирует у детей умение применять свои знания по
сохранению и укреплению здоровья в повседневной жизни.
Принцип
индивидуально-личностной ориентации воспитания предполагает то,
что главной целью образования становится ребенок, а не окружающий мир. Педагог,
опираясь на индивидуальные особенности ребенка, планирует его развитие, намечет
пути совершенствования умений и навыков, построение двигательного режима.
Принцип
доступности позволяет
исключить вредные последствия для организма детей в результате завышенных
требований физических нагрузок.
Принцип
результативности предполагает
получение положительного результата оздоровительной работы независимо от
возраста и уровня физического развития детей.

Методы и приемы
обучения:

Наглядные:
- наглядно – зрительные приемы (показ техники выполнения
физических упражнений, использование наглядных пособий и физоборудования,
зрительные ориентиры);
- тактильно – мышечные приемы (непосредственная помощь
инструктора);

Словесные:
- объяснения, пояснения, указания;
- подача команд, распоряжений, сигналов;
- вопросы к детям и поиск ответов;
- образный сюжетный рассказ, беседа;
- словесная инструкция.
- слушание музыкальных произведений;

Практические:
- выполнение и повторение упражнений без изменения и с
изменениями;
- выполнение упражнений в игровой форме;
- выполнение упражнений в соревновательной форме;
- самостоятельное выполнение упражнений на детском спортивном
оборудовании в свободной игре.

Структура организации образовательного
процесса

В структуре
организованной образовательной деятельности выделяются:
·
Вводная
часть, которая
направлена на улучшение эмоционального состояния, активацию внимания и
подготовку детского организма к физическим нагрузкам основной части.
·
Основная
часть
(самая большая по объему и значимости), включающая в себя тренировку разных
групп мышц, совершенствование всех физиологических функций организма детей и
состоит из общеразвивающих упражнений и основных видов движений по теме. Итогом
основной части занятия является – тематическая подвижная игра высокой
активности.
·
Заключительная
часть, в ходе которой
выравнивается функциональное состояние организма детей. В ней дети выполняют
коррекционные и дыхательные упражнения, направленные на снижение двигательной
активности, восстановление дыхания.

Особенности образовательной деятельности
разных видов и культурных практик.

Образовательные области

Виды детской деятельности

Формы образовательной деятельности

Физическое
  развитие

«Физическая
культура»

Двигательная,
  коммуникативная, познавательно-исследовательская, игровая,
  музыкально-художественная.

Подвижные
  игры, игровые упражнения, спортивные игры и упражнения, двигательная
  активность на прогулке, физкультурные занятия
  (Игровые, соревновательные, контрольно-  диагностические),
  гимнастика, физкультминутки, игры-имитации, физкультурные досуги и праздники,
  эстафеты, соревнования, дни здоровья, туристические прогулки, экскурсии,
  реализация проектов.

«Здоровье»

Двигательная,
  игровая, продуктивная, коммуникативная, трудовая,
  познавательно-исследовательская, музыкально-художественная, чтение худ. литературы.

Игровые
  упражнения, упражнения на развитие мелкой моторики, дидактические игры,
  гимнастика после сна, закаливающие процедуры, двигательная активность на
  прогулке, беседы, игровые проблемные ситуации, викторины, реализация
  проектов.

Цель: Сохранение и укрепление здоровья детей, формирование у детей,
педагогов и родителей ответственности в деле сохранения собственного здоровья.

1.4. Индивидуальная коррекционно-развивающая
работа с детьми всех  групп.

№

Месяц

Недели

Содержание работы

1

Сентябрь

1-2

Прыжок
  в длину с места. Упражнение на равновесие. Бег 30
   м. Челночный бег 3*10м. Метание мешочка правой (левой) рукой на дальность.

2

3

Упражнения
  с барьерами, дугами, лестницами на спортивной площадке. П/и «Стая», «Мы
  весёлые ребята. Езда на велосипедах, самокатах.

3

4

Бег
  30 м.Ходьба по гимнастической скамейке. П/и «Лохматый пёс». Езда на
  велосипедах, самокатах.

4

Октябрь

1

Прыжок
  в длину с места. П/и «Челнок», «Кто дальше прыгнет». Мп/и «Рассчитайся, но не
  сбейся»

5

2

ОРУ
  с гимнастическими палками. Бег 30м. П/и  «Космонавты». С/и «Городки».  Мп/и
  «Угадай, чей голосок»

6

3

Переменный
  бег: 20м – бег, 20м – ходьба. П/и «Догони свою пару», «Мышеловка». Строевые
  упражнения

7

4

Бег
  на выносливость 3-4´. П/и «Пустое место». Элементы б/б. Упражнения на
  равновесие. Строевые упражнения

8

Ноябрь

1

Упражнения
  с барьерами, дугами, лестницами на спортивной площадке. П/и «Стая». Элементы
  б/б. Мп/и «Плетень»

9

2

Метание
  мешочка на дальность правой (левой) рукой. П/и «Кто дальше бросит», «Метатели
  и бегуны». Строевые упражнения

10

3

Челночный
  бег 3*10м. Эстафеты. Упражнения на равновесие. Мп/и «Угадай, чей голосок»

11

4

Перешагивания
  и прыжки через барьеры. Прыжки в высоту через натянутую веревочку. П/и
  «Челнок». Строевые упражнения

12

Декабрь

1

Бег
  на выносливость 3-4´. Растяжка. П/и «Фигуры», «Догони свою пару». Мп/и
  «Овощи, фрукты»

13

2

Ходьба
  по гимнастической скамейке. Силовые упражнения. Упражнения на равновесие. П/и
  «Фигуры». Мп/и «Совушка»

14

3

Метание
  мешочка в цель. П/и «Сбей мишень», «Боулинг». Упражнения для мелкой моторики
  с каштанами и грецкими орехами

15

4

Бросок
  мяча от груди (от головы) двумя руками и ловля, в парах. П/и «Пионербол».
  Упражнения  «Бабочка», «Карандаши», «Крокодил».

16

Январь

1

Упражнения
  на гимнастической стенке. ОРУ с гимнастическими палками. П/и «Лохматый пёс».
  Мп/и «Берег, море»

17

2

Подбрасывание
  мяча вверх двумя руками. Бросок мяча в пол двумя руками и ловля. П/и
  «Пионербол».Строевые упражнения.

18

3

Челночный
  бег с эстафетной палочкой 3*5 . Эстафеты. П/и «Не путай сигналы». Упражнения
  для мелкой моторики с каштанами и грецкими орехами

19

4

Перешагивания
  через барьеры. Прыжок в высоту через натянутую веревочку. П/и «Удочка». Мп/и
  «Море, земля, вода»

20

Февраль

1

Прыжки
  на двух ногах из обруча в обруч. Прыжки в длину с места. С/и «Городки».
  Упражнения для мелкой моторики с каштанами и грецкими орехами

21

2

Метание
  мешочков в цель. П/и «Точно в цель», «Боулинг». Упражнения на равновесие.
  Мп/и «Кто летает»

22

3

Пролезание
  под барьерами правым (левым) боком. Ходьба по гимнастической скамейке.
  Комплексы корригирующей гимнастики. Строевые упражнения.

23

4

Бросок
  мяча от груди (от головы) и ловля в парах. П/и «Выбивной». Мп/и «Город,
  деревня»

34

Март

1

Комплексы
  корригирующей гимнастики. Упражнения для  гибкости в парах «Бабочка»,
  «Карандаши» и др.

25

2

Прыжки
  в длину с места. П/и «Прыгающие воробушки», «Челнок». Упражнения на
  равновесие. Мп/и «У кого предмет»

26

3

Бросок
  мяча от груди  двумя руками (одной рукой от плеча) и ловли, в парах. П/и
  «Пионербол». Строевые упражнения.

27

4

Силовой
  комплекс «Муравейник». П/и «Лохматый пёс», «Салки с мячом». Упражнения для
  мелкой моторики с каштанами и грецкими орехами

28

Апрель

1

Упражнения
  с барьерами, дугами, лестницами на спортивной площадке. С/и «Городки». Мп/и
  «Рассчитайся, но не сбейся»

29

2

Бег
  30м. Элементы б/б. П/и «День, ночь». Упражнения для мелкой моторики с
  каштанами и грецкими орехами

30

3

Челночный
  бег 3*10м. Эстафеты. Упражнения на равновесие. Упражнения на гибкость.

31

4

Метание
  мешочка правой (левой) рукой на дальность. П/и «Кто дальше бросит», «Салки с
  мячом». Мп/и «Стоп»

32

Май

1

Прыжок
  в длину с места. П/и «Перемена мест», «Сумма прыжков». Езда на велосипедах,
  самокатах.

33

2

Упражнения
  с барьерами, дугами, лестницами на спортивной площадке. Езда на велосипедах,
  самокатах.

34

3-4

Прыжок
  в длину с места. Упражнение на равновесие. Бег 30
   м. Челночный бег 3*10м. Метание мешочка правой (левой) рукой на дальность.

1.5. Особенности взаимодействия
педагогического коллектива с семьями воспитанников.
Система
взаимодействия педагога и родителей включает:
•
Совместное
проведение родительских собраний.
•
Проведение
дней открытых дверей.
•
Посещение
уроков и адаптационных занятий родителями.
•
Привлечение
родителей к организации детских праздников, спортивных соревнований.
В современных  условиях
дошкольное образовательное учреждение является единственным общественным
институтом, регулярно и неформально взаимодействующим с семьей,  то
есть  имеющим возможность оказывать  на
неё  определенное влияние.
В основу совместной деятельности семьи и
дошкольного учреждения заложены следующие принципы:
•
единый
подход к процессу воспитания ребёнка;
•
открытость
дошкольного учреждения для родителей;
•
взаимное
доверие  во взаимоотношениях педагогов и родителей;
•
уважение
и доброжелательность друг к другу;
•
дифференцированный
подход к каждой семье;
•
равно
ответственность родителей и педагогов.

Система  взаимодействия  с
родителями  включает:

•
Ознакомление
родителей с результатами работы ДОУ на общих родительских собраниях, анализом
участия родительской общественности в жизни ДОУ;
•
Ознакомление
родителей с содержанием работы  ДОУ, направленной на физическое,
психическое и социальное  развитие ребенка;
•
Целенаправленную
работу, пропагандирующую общественное дошкольное воспитание в его разных
формах;
•
Обучение
конкретным приемам и методам воспитания и развития ребенка в разных видах
детской деятельности на семинарах-практикумах, консультациях и открытых
занятиях.
Взаимодействия ДОУ с родителями

Наглядно-информационный блок (стенды;
папки-передвижки; выставки; дни открытых дверей; тематические выставки;
памятки, буклеты для родителей; открытые просмотры совместной деятельности;
экскурсии по ДОО; фотовыставки, информационный материал на сайте детского
сада ).
Информационно-аналитический блок (анкетирование; беседы,
опросы; наблюдения; интервьюирование).

Формы взаимодействия с родителями

-Консультации; беседы;
родительские гостиные; посещения на дому; организация выставок;
семинары-практикумы; педагогические гостиные;
-Игровые
тренинги; создание
совместных проектов; страничка для родителей на сайте ДОУ; практикумы,
творческие мастерские.
-Досуговый блок –  (праздники,
развлечения; конкурсы, викторины, выставки; Дни Здоровья).
-Взаимодействие с
родителями с неорганизованными детьми (консультативный пункт;).

План работы с родителями.

Мероприятия

Сроки

Организация
       совместных практических мероприятий с детьми и родителями – развлечения,
       досуги, праздники

«Наши
  мамы – лучше всех!» - подготовительные группы
«Мама,
  папа, я – спортивная семья» - старшие группы

Открытые
       мероприятия для родителей по физической культуре: утренняя гимнастика.

Наглядная
       информация (ширмы)
Консультации,
       беседы по интересующим родителей вопросам.

-
  «Формирование осанки дошкольников»;
-
  «Укрепление здоровья часто болеющих детей»;
-
  «Двигательная активность в полноценном развитии детского организма»;

Посещение
       родителями физкультурных занятий. День открытых дверей.
Анкетирование
       родителей по физическому воспитанию.
Совместная
       работа по пополнению зала нестандартным спортивным оборудованием.
Общее
       родительское собрание «О здоровье наших детей» (по итогам диагностики
       двигательной активности)

март
май
в течение года

в течение года
в течение года

октябрь
январь
апрель

в течение
года
март
в течение года

май

1.6. Взаимодействие со специалистами

Эффективность
физкультурно-оздоровительной работы в ДОУ напрямую зависит от взаимодействия и
взаимопонимания, как отдельных педагогов, так и всего педагогического
коллектива. Только совместными усилиями можно решить поставленные задачи, а значит,
рассчитывать на положительные результаты своего труда.

Взаимодействие
инструктора по физической культуре и воспитателя

Перед физкультурным занятием воспитатель
прослеживает за спортивной одеждой детей и обувью (чешками), чтобы были сняты
майки и у детей ничего
не находилось в руках и во рту. Перестраивает детей по росту: от самого
высокого ребенка до самого низкого. Умения, знания и навыки, полученные детьми
на физкультурных занятиях, воспитатель умело должен применять на утренней
гимнастике и в повседневной жизни детей.
Воспитатель интегрирует образовательную
область «Физическая культура» по содержанию на занятиях по физической культуре
и в повседневной жизни детей:
«Здоровье»
— использование здоровьесберегающих технологий и специальных физических упражнений
для укрепления органов и систем (дыхательная гимнастика и гимнастика для глаз),
воздушное закаливание.
«Социализация»
— взаимодействие и помощь друг другу не только во время эстафет и спортивных
мероприятий, а так же в быту детского сада; справедливая оценка результатов
игр, соревнований и другой деятельности.
«Безопасность»
— формирование навыков безопасного поведения во время подвижных игр, при
пользовании спортивным инвентарем, во время самостоятельной деятельности.
«Труд»
— помощь в раздаче и уборке пособий, спортивного инвентаря, групповых игрушек и
т.п.
«Познание»
— активизация мышления детей, подвижные игры и упражнения, закрепляющие
полученные знания.

Взаимодействие
инструктора по физической культуре и учителя-логопеда

Задачи
взаимосвязи:

1.
Коррекция
звукопроизношения;
2.
Упражнение
детей в основных видах движений;
3.
Становление
координации общей моторики;
4.
Умение
согласовывать слово и жест;
5.
Воспитание
умения работать сообща.

Взаимодействие
инструктора по физической культуре и медицинского работника

       Основными
проблемами, требующими совместной деятельности прежде всего, являются:
1.       Физическое
состояние детей посещающих детский сад (в начале и в конце года, совместно с
медицинской сестрой осуществляется мониторинг физической подготовленности
детей);
2.       Профилактика
заболеваний ОДА, сердечнососудистой, дыхательной и других систем;
3.       Способствуем
предупреждению негативных влияний интенсивной образовательной деятельности.
Взаимодействие
инструктора по физической культуре и музыкального
руководителя.

Музыка
воздействует:

1.
На
эмоции детей;
2.
Создает
у них хорошее настроение;
3.
Помогает
активировать умственную деятельность;
4.
Способствует
увеличению моторной плотности занятия, его организации;
5.
Освобождает
инструктора или воспитателя от подсчета;
6.    Привлекает внимание к жестам, осанке, позе, мимике.

План работы со специалистами.

№ п/п

Мероприятия

Сроки

1.

2.

3.
4.

1.

2.

3.
4.

5.

I.
  Музыкальный
  руководитель:
Совместное
  проведение утренней гимнастики, физкультурных занятий;
Совместное
  составление сценариев и проведение спортивных праздников, развлечений;
Совместное
  проведение досугов;
Разучивание
  спортивных танцев.
II.
  Учитель-логопед:
Совместное
  разучивание пальчиковых гимнастик для развития мелкой моторики рук;
Разучивание
  физминуток, для развития общей моторики;
Разучивание
  считалок;
Следить
  за автоматизацией поставленных
звуков
  (в играх, в физминутках);
Развивать
  дыхание в специальных упражнениях.

в течение года

в течение года

в течение года

1.7. Перспективный
план
работы по физической культуре
Задачи

Сохранение
     и укрепление физического и психического здоровья детей.
Воспитание
     культурно-гигиенических навыков.
Формирование
     начальных представлений о здоровом образе жизни.
Развитие
     физических качеств (скоростных, силовых, гибкости, выносливости и координации).
Накопление
     и обогащение двигательного опыта детей (овладение основными движениями).
Формирование
     у воспитанников потребности в двигательной активности и физическом
     совершенствовании.

Становление
у дошкольников направленности к самореализации, развитие уверенности в своих
силах.

№

Направление работы

Мероприятия

Сроки

1.

Развитие
  физических качеств

Формирование
       правильной осанки и воспитание умения сохранять ее в различных видах
       деятельности.
Упражнять
       детей в статическом и динамическом равновесии, развивать координацию
       движений и ориентировку в пространстве.
Совершенствовать
       ходьбу, бег, прыжки, лазанье; добиваться точности и легкости выполнения
       движений.
Развивать
       у детей организованность, самостоятельность, инициативность, творчество,
       умение поддерживать дружеские взаимоотношения со сверстниками во всех
       формах организации двигательной деятельности.

в
  течение года

2.

Организационно-педагогическая
  работа

Составление
       перспективного плана работы.
Мониторинг
       физического развития детей.

Работа
       с документацией:

оформление
       итогов мониторинга;
оформление
       журнала по самообразованию;
Составление
       планов и конспектов занятий по лексическим темам.

Разработка
       цикла физкультурных занятий с детьми на лыжах
Работа
       по оформлению зимней и летней спортивной площадки.
Составление
       творческого отчета о проделанной работе за учебный год. Итоги
       мониторинга.

август

сентябрь,
  май
в
  течение года
в
  течение года
ноябрь

в
  течение года

май

3.

Методическая
  работа

Занятия
       по программе:

«От
  рождения до школы». Примерная общеобразовательная программа дошкольного
  образования /Под ред. Н.Е.Вераксы, Т.С.Комаровой, М.А.Васильевой. – М.:
  МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2012. – 336с.
2.
  Консультация
  для воспитателей:

«Здоровье
       и здоровый образ жизни»;
«Оформление
       спортивного уголка в групповых помещениях»;
«Организация
       игр-эстафет во время прогулок на свежем воздухе»

3.
  Выступление
  на педсоветах:
Справка-отчет
  за учебный год.
4.
  Посещение
  семинаров, занятий РМО.
5.
  Совместная
  подготовка и проведение «Недели здоровья в детском саду».

Приобретение
       новинок методической литературы по физическому воспитанию.

7.
  Участие
  в общих, групповых воспитательных мероприятиях.

 Изучение
       нормативно-правовых документов, регламентирующих введение ФГОС  в ДОУ.

в
  течение года

октябрь
январь
апрель

май

в
  течение года

в
  течение года
в
  течение года
в
  течение года

1.8. Планирование  работы  с  детьми.

Перспективный план  физкультурных занятий
во 2 младшей группе.

№
  п\п

Тема

Сроки

Задачи

Совместная деятельность педагога с
  детьми

1-2

3-4

5-6

7-8

Пойдем
  к зайке в гости

«Мы
  веселые ребята

Веселые
  птички

Сентябрь
1-
  неделя

2
  -неделя

3-неделя

4
  неделя

Учить
  детей ходить по дорожке небольшими группами, бегать по всему залу .
Развивать
  умение сохранять равновесие. Познакомить   с прыжками на 2-х ногах на месте.
  Продолжать учить энергично отталкивать мяч двумя руками при катании друг
  другу. Закрепить  умение ползать на четвереньках. Учить  ходить и бегать
  небольшими группами и в колонне.

Прыжки
  на 2-х ногах на месте. Прыжки вокруг кубика П/и «Догони мяч».
Прокатывание
  мячей друг другу сидя. Стоя.
П/и
  «Мой мяч».
Ходьба
  « змейкой», ползание на четвереньках
П/и
  «Найди свой дом».
Ходьба
  и бег между 2-мя параллельными  линиями. Ходьба и бег по мостику.
П/и
  «Бегите ко мне».

1-2

3-4

5-6

7-8

В
  гостях у кукол

В
  гости к зверятам

Веселый
  хоровод

Мы
  птички

Октябрь
1
  неделя

2
  неделя

3
  неделя

4
  неделя

Развивать
  умение действовать сообща в общем для всех темпе. Развивать устойчивое
  положение при ходьбе и беге по уменьшенной площади опоры; развивать умение
  приземляться на полусогнутые ноги; во время ходьбы и бега действовать по
  плану; развивать навык энергичного отталкивания мячей друг другу при
  прокатывании.
Воспитывать
  желание заниматься с другими детьми.

Ходьба
  и бег между двумя линиями
(ш
  -25см)
Перепрыгивание
  через шнур
приземляясь
  на согнутые ноги.
П/и
  «Поезд».
Прокатывание
  мяча друг другу Ползание на четвереньках прямо.
П/и
  «У медведя во бору».
Ползании
  е под шнур на четвереньках. Ходьба и бег между двумя линиями.
(ш-
  20см)
П/и
  «Бегите к флажку»
Прыжки
  на двух ногах с продвижением вперед.
П/И
  «Поезд».

1-2

3-4

5-6

7-8

Путешествие
лес

Курочка
  с цыплятами

Осенние
  листочки

Лесная
  сказка

Ноябрь
1
  неделя

2
  неделя

3
  неделя

4
  неделя

Закрепить
  навыки ходьбы и бега в колонне по одному; с выполнением заданий по сигналу в
  чередовании бега и ходьбы; упражнять в прыжках из обруча в обруч. Учить
  приземляться на полусогнутые ноги  в прыжках; прокатывании, бросании и ловле
  мяча ; учить сохранять устойчивое равновесие  в ходьбе по  уменьшенной
  площади.  Закреплять умение  подлезать под дугу и шнур, не задевая их.

Ходьба
  по ребристой  доске; прыжки на двух ногах продвигаясь вперед. П/и «Мыши в
  кладовой»
Прыжки
  на двух ногах из обруча в обруч ( 3 обруча), прокатывание мячей в прямом
  направлении.
П/и
  «Догони обруч»
Ловить
  и бросать мяч друг другу. Ползание на четвереньках вперед
(
  Кто быстрее?)
П/и
  «По ровненькой дорожке»
Ползание
  под дугу
(
  в-50 см)
Ходьба
  между двумя линиями(ш-20см)  П/и  «Поезд»

1-2

3-4

5-6

7-8

Малыши-
крепыши

Веселые
  снеговики

Цветные
  автомобили

В
  гости к елочке

Декабрь

1
  неделя

2
  неделя

3
  неделя

4
  неделя

Учить
  ходить и бегать врассыпную с использованием всей площади  зала; по кругу;
  между предметами, не задевая их.. Упражнять в сохранении устойчивого
  равновесия при ходьбе по доске. Развивать навык приземления на полусогнутые
  ноги в прыжках..
 Упражнять
  в прокатывании мяча вперед; друг другу.
Учить
  подлезать под дуги, шнур, не касаясь руками пола. Учить ходить по скамейке,.

Ходьба
  по доске
(ш-15см).Прыжки
  из обруча в обруч.
П/и
  «Наседка и цыплята».
Прыжки
  со скамейки. Катание мячей в прямом направлении.
П/и
  «Поезд».
Подлезание
  под шнур
 (
  в-50см).Ходьба по скамейке
П/и
  «Птички и птенчики».
Прыжки
  на 2-х ногах между кубиками. Спрыгивание со скамейки. П/и «Кошка и воробьи».

1-2

3-4

5-6

7-8

Не
  боимся мы мороза

Птички-
  невелички

Веселый
  клоун

Дружные
  ребята

Январь
    1-
  неделя

2
  неделя

3
  неделя

4
  неделя

Познакомить
  детей с построением и ходьбой парами. Упражнять в ходьбе и беге врассыпную.
  Учить в прыжках  продвигаясь вперед. Упражнять в прокатывании мяча вокруг
  предмета. Упражнять в подлезании под дугу, не касаясь руками пола. Учить
  сохранять равновесие в ходьбе по ограниченной площади опоры. Формировать
  правильную осанку при ходьбе по доске.
Учить
  выполнять правила в подвижных играх

Прыжки
  со скамейки на полусогнутые ноги. Ходьба по доске (ш-20см). Прыжки на 2-х
  ногах из обруча в обруч.
П/и
  «Кролики».
Прокатывание
  мяча вокруг предмета. Подлезание под дугу (в -40см).
 П/и
  «Мой мяч».
Ходьба
  с перешагиванием  через кубики; по ребристой доске. Прокатывание мячей друг
  другу
 (р-3м).

П/и
  «Найди свой цвет».
Прыжки
  из обруча в  обруч.
Игра
  «Добеги до кегли»
П/и
  «Мыши в кладовой»

1-2

3-4

5-6

7-8

Снежная
  карусель

Веселые
  ребята

Хорошо
  зимой в лесу

Зимний
  хоровод

Февраль
1
  неделя

2
  неделя

3
  неделя

4
  неделя

Упражнять
  в ходьбе и беге с выполнением заданий по сигналу. Учить приземляться мягко
  после прыжков. Учить энергично отталкивать мяч  при прокатывании его в прямом
  направлении. Упражнять в ходьбе  с  перешагиванием через предметы. Учить
  перебрасывать мячи через шнур. Упражнять в ползании на четвереньках; в
  равновесии  по уменьшенной площади опоры. Закреплять навыки ходьбы
  переменным шагом ( через рейки лестницы). Развивать равновесие в ходьбе
  Воспитывать желание заниматься с другими детьми.

Ходьба
  между кубиками. Прыжки на двух ногах вперед. Катание  мяча в прямом
  направлении.
 П/и
  «Птички в гнездышке».
Прыжки
  со скамейки(20см). Перебрасывание мяча друг другу через шнур.
П/и
  «Воробьи и кот».
Подлезание
  под шнур держа мяч впереди двумя руками.
П/и
  «Найди свой цвет».
Ходьба
  между кубиками, руки на пояс. Ползание на четвереньках под дугой(4м). Ходьба
  с перешагиванием через предметы.
П/и
  «Кролики».

1-2

3-4

5-6

7-8

В
  гости к зайке- побегайке

Веселые
  цыплята

Мишка-
  топтыжка

У
  солнышка в гостях

Март
1
  неделя

2
  неделя

3
  неделя

4
  неделя

Учить
  прыжкам в длину с места. Учить при лазании правильному хвату за рейки лестницы.
Упражнять
  в ходьбе парами, беге врассыпную, в ходьбе и беге по кругу, в ходьбе через
  препятствия.
Развивать
  ловкость при прокатывании мяча. Разучить бросание мяча о землю и ловле его
  2-мя руками. Упражнять в ползании по доске. Учить сохранять равновесие при
  ходьбе по гимнастической скамейке.

Ходьба
  с перешагиванием рейки лестницы. Продвижение вперед прыжки на 2-х ногах.
  Прокатывание мячей вперед.
П/и
  «Поезд».
Бросание
  мяча о землю и ловля его двумя руками. Ползание по скамейке до погремушки.
П/и
  «Воробьи и кошка».
Лазанье
  по лестнице. Ходьба с перешагиванием через кубики.
П/и
  «Поймай комара».
Прыжки
  в длину с места. Ходьба по скамейке руки на пояс.
П/и
  «На одной ножке по дорожке».

1-2

3-4

5-6

7-8

Солнечные
  зайчики

Мой
  веселый мячик

Веселый
  Петрушка

Наседка
  и цыплята

Апрель
1
  неделя

2
  неделя

3
  неделя

4
  неделя

Упражнять
  в ходьбе и беге с остановкой по сигналу  воспитателя.
Учить
  ходить приставными шагами вперед .Упражнять в умении сохранять устойчивое
  равновесие при ходьбе по доске.
Закреплять
  перепрыгивание через шнур; ползание по скамейке на ладонях и коленях.
  Упражнять  бросать мяч вверх и ловить его двумя руками; влезать на наклонную
  лестницу. Учить в прыжках в длину с места. Формировать правильную осанку.

Ходьба
  по скамейке(25см). Прыжки в длину с места(10-20см).
П/и
  «Наседка и цыплята».
Ходьба
  по доске, руки на пояс. Бросание мяча вверх и ловля его двумя руками.
П/и
  «По ровненькой дорожке».
Ходьба
  по гимнастической скамейке(в 30см). Перепрыгивание через шнуры (р- 30-40см).
П/и
  «Мыши в кладовой».
Влезание
  на наклонную лестницу.
Ходьба
  по доске. На середине перешагнуть через мяч. Ползание на четвереньках по скамейке.
П/и
  «Птицы и лиса».

1-2

3-4

5-6

7-8

Веселые
  друзья

В
  гости к матрешке

Веселые
  птички

На
  солнечной полянке

Май
1-
  неделя

2
  неделя

3
  неделя

4
  неделя

Развивать
  умение действовать сообща в общем  для всех темпе. Учить мягко приземляться
  при выполнении прыжка в длину с места.

Упражнять
  в ходьбе и беге по кругу; в ходьбе и беге в рассыпную и нахождении своего
  места в колонне.
Закреплять
  умение подбрасывать мяч вверх и ловить его.
Упражнять
  в ползании по скамейке на ладонях и коленях. Закреплять умение влезать на
  наклонную лесенку.

Прыжки
  в длину с места( р -15см).
Перепрыгивание
  через шнуры.
П/и
  «Мыши в кладовой».
Подбрасывание
  мяча двумя руками. Ходьба на горку с горки; прыжки между кеглями.
П/и
  «Огуречик, огуречик».
Ходьба
  по скамейке
(в-30см).
  Перепрыгивание через шнуры( р-30-40см).
П/и
  «Воробьи и кошка».
Ходьба
  по доске, руки на пояс.
П/и
  «Найди свой цвет».

Перспективный план  физкультурных занятий
в средней группе.

 Сентябрь

Задачи

Упражнять в ходьбе и беге
  колонной, в энергичном   отталкивании от пола двумя ногами. Учить сохранять
  устойчивое равновесие при ходьбе по уменьш. площади опоры, подпрыгивать вверх
  энергично, подбрасывать мяч вверх и ловить двумя руками. Закрепить
  прокатывание мяча в прямом направлении, подлезание под шнур в группировке.

1-я часть: Вводная

Ходьба в колонне по одному,
  высоко поднимая колени, с остановкой на сигнал «Стоп»; бег в колонне,
  врассыпную, с высоким подниманием колен, перестроение в три звена.

ОРУ

б/п

с
  флажками

с
  мячом

с
  колечком

№ занятия

1 - 2

3 - 4

5 - 6

7 - 8

2-я часть: Основные
виды движений

1. Ходьба и бег между 2 -мя
  параллельными линиями (дл. - 3 м, ш. - 15
   см).
2. Прыжки на 2-х ногах с
  поворотом вправо и влево (вокруг обруча).
3. Ходьба и бег между 2 -мя
  линиями (ш. -10см
4. Прыжки на 2-х ногах с
  продвижением вперед до флажка.

1.Подпрыгивание на месте на
  2-х ногах «Достань до предмета».
2. Прокатывание мячей друг
  другу, стоя на коленях.
3. Повтор подпрыгивания.
4. Ползание на четвереньках
  с подлезанием под дугу.

1.Прокатывание мячей друг
  другу 2-мя руками, и. п. - стоя на коленях.
2. Подлезание под шнур, не
  касаясь руками пола.
3.Подбрасывание мяча вверх и
  ловля 2-мя руками.
4. Подлезание под дугу,
  поточно 2 колоннами.
5. Прыжки на 2-х ногах между
  кеглями.

1. Ползание под шнур, не
  касаясь руками пола.
2. Ходьба по ребристой
  доске, положенной на пол, руки на поясе.
3. Ходьба по скамейке (выс. 15
   см), перешагивая через кубики, руки на поясе.
4. Игровое упражнение с
  прыжками на месте на 2-х ногах.

Подвижные
  игры

«Найди
  себе пару»

«Пробеги
  тихо»

«Огуречик,
  огуречик»

«Подарки»

Занятия
на
улице

Ходьба в колонне по одному.
  Медленный бег
Игра «Перепрыгни через
  ручеек».
Ходьба по скамейке и мягко
  приземляться на ноги.
П/и « Бегите ко мне». .

Ходьба с выполнением движений
  для рук( к плечам, вверх, в стороны)..
Прыжки на 2-х ногах с
  продвижением вперед
П/и « Найди свое место».

Ходьба и бег врассыпную.
Ползание по гимнастической
  скамейке.
Перешагивание через предметы.
  П/и. « Наседка и цыплята».

Медленный бег и ходьба с
  движениями рук
(в стороны,  вперед). Прыжки
  на двух ногах с продвижением вперед, обратно дети возвращаются шагом.
П/и «Добеги до предмета»
Игра «Самолеты».

Октябрь

Задачи

Учить сохранять устойчивое
  положение при ходьбе на повышенной опоре; находить свое место при ходьбе и
  беге, развивать глазомер и ритмичность шага при перешагивании через бруски.
  Упражнять в энергичном отталкивании от пола, в прокатывании мячей друг
  другу, развивать точность направления; в подлезании под дугу не касаясь руками
  пола, в ходьбе с изменением направления, в прыжках на 2-х ногах.

1-я
  часть: Вводная

Ходьба и бег в кол. с
  изменением направления, бег между предметами, ходьба с перешагиванием через
  бруски, ходьба врассыпную на сигнал построение в шеренгу, с перешагиванием
  через шнуры, на пятках.

ОРУ

без
  предметов

без
  предметов

с
  мячом

с
  кубиками

№
  занятия

1 -
  2

3 - 4

5 - 6

7 - 8

2-я часть: Основные
виды движений

1. Ходьба по гимнастической
  скамейке, на середине присесть.
2. Прыжки на 2-х ногах до
  предмета.
3. Ходьба по гимнастической
  скамейке с мешком на голове.
4.  Прыжки на 2-х ногах до
  шнура, перепрыгнуть и пойти дальше.

1. Прыжки на
2-х ногах из обруча в обруч.
2.Прокатывание мяча друг
  другу, и. п. - стоя на коленях.
3.Прокатывание мяча по
  мостику двумя руками перед собой.

1.Подбрасывание мяча вверх
  двумя руками.
2. Подлезание под дуги.
3. Ходьба по доске (ш. -15
   см) с перешагиванием через кубики.
4. Прыжки на 2-х ногах между
  набив, мячами, положенными в две линии.

1. Подлезание под шнур (40
   см) с мячом в руках, не касаясь пола.
2. Прокатывание мяча по
  дорожке.
3. Ходьба по скамейке с перешагиванием
  через кубики.
4. Игровое задание «Кто
  быстрее», прыжки на 2-х ногах с продвижением  вперед,фронтально.

Подвижные
  игры

«Кот
  и мыши»

«Цветные
  автомобили»

«Совушка»

«Мы
  веселые ребята», «Карусели»

Занятия
на
  улице

Ходьба в колонне  за «котом», как «мыши»,
чередовать  с обычной ходьбой.
  Спрыгивание со  скамейки.
П/и «Воробышки летают».
Игра « Кто добежит быстрее?»

Ходьба и бег по площадке
  сигнал  «Остановись».
Прыжки в высоту через шнур.
Игра « Найди себе пару».
Игра «Попади в воротца».

По сигналу воспитателя бег в рассыпную.
  По другому сигналу найти свое место в колонне. Лазанье по  гимнастической
  лестнице.
П/и  « Птички и кошка».
Игра «Перепрыгни через ручеек».

Ходьба в колонне по одному.
Бег в среднем темпе и дети перепры-гивают
  через кубики.
Прыжки в высоту через шнур.
Прямо и боком.
П/и  « Самолеты».
Игра « Попади в ворота мячом».

Ноябрь

Задачи

Упражнять в ходьбе и беге по
  кругу, взявшись за руки, бросании мяча о землю и ловле его 2-мя руками.
  Упражнять в ходьбе и беге с изменением направления, в прыжках на 2-х ногах, в
  перебрасывании мяча и др.; ползать на животе по скамейке, закреплять умение
  удерживать устойчивое равновесие при ходьбе на повышенной опоре, ползать на
  четвереньках, следить за правильной осанкой, ходьба и бег между предметами,
  не задевая их.

1-я
  часть: Вводная

Ходьба и бег по кругу, бег
  между предметами, на носках в чередовании с ходьбой, с изменением направления
  движения, высоко поднимая колени, бег врассыпную, с остановкой на сигнал.

ОРУ

без
  предметов

без
  предметов

с
  мячом

с
  флажками

№
  занятия

            1-2

         3-4

        5-6

        7-8

2-я
  часть: Основные
виды
  движений

1. Прыжки на 2-х ногах через
  шнуры.
2.Перебрасывание мячей двумя
  руками снизу (расстояние 1,5 м).
3.Прыжки на 2-х ногах
  продвигаясь вперед, перепры-гивая через шнуры.
4.Перебрасывание мячей друг
  другу
2-мя руками   из-за
  головы (расст. 2 м).

1. Ходьба по гимнаст,
  скамейке, перешагивая через кубики.
2. Ползание по гим. скам. на
  животе, подтягиваясь руками, хват с боков.
3. Ходьба по гимнаст,
  скамейке с поворотом на середине.
4. Прыжки на
 2-х ногах до кубика
(расст. 3
   м).

1. Ходьба по шнуру (прямо),
  приставляя пятку одной ноги к носку другой, руки на поясе.
2. Прыжки через бруски
  (взмах рук).
3. Ходьба по шнуру
(по кругу).
4.Прокатывание  мяча между
  предметами, поставленными в одну линию.

1. Ходьба по гимнаст,
  скамейке с мешком на голове, руки на поясе.
2.Перебрасывание мяча вверх
  и ловля его двумя руками.
3. Игра «Переправься через
  болото». Подвижная игра «Ножки».
Игровое задание «Сбей кеглю».

Подвижные
  игры

«Самолеты»,
  «Быстрей к своему флажку»

«Цветные
  автомобили»

«Лиса
  в курятнике»

«Полет
  птиц»

Занятия
на  улице

Ходьба в колонне по одному
Высоко поднимая колени. Бег
  «змейкой»
Пролезание в обруч.
Прыжки на 2-х ногах вперед.
П/и «Лиса и зайцы»
Игра «Покажи мяч».

Ходьба в колонне по одному  за
  ведущим с флажком в руках. Спрыгивание со скамейки. Прыжки в обруч и
  выпрыгивание из него.
П/и « Птицы и дождь».
Игра«Ловишки».

Ходьба с выполнением движений
  для рук. Бег между предметами. Лазанье по лесенке  чередующим шагом.
П/и  « Птицы и кошка».
Игра «Перепрыгни через ручеек».

Ходьба в колонне. Бег высоко
  поднимая колени. Бросание мяча вверх.
П/и « На одной ножке по
  дорожке».
Игра « Догоните меня».

Декабрь

Задачи

Учить детей перестраиваться
  в пары на месте, упражнять в мягком приземлении при спрыгивании; закреплять
  умение прокатывать мяч, развивать глазомер, учить ловить мяч, упражнять в
  ползании на четвереньках на повышенной опоре, закреплять навык нахождения
  своего места в колонне, учить правильному хвату при ползании. Закреплять
  прыжки на 2-х ногах, учить соблюдать дистанцию во время передвижения.

1-я
  часть:
Вводная

Ходьба и бег в колонне по
  одному, перестроение в пары на месте, в три звена, между предметами
  (поставленными врассыпную), по гимнастической скамейке, ходьба с поворотами
  на углах, ходьба со сменой ведущего, бег врассыпную с нахождением своего
  места в колонне.

ОРУ

без
  предметов

с
  флажками

с
  кубиками

без
  предметов

№
  занятия

               1-2

              3-4

              5-6

          7-8

2-я
  часть: Основные
виды
  движений

1.Прыжки со скамейки  (20
   см).
2. Прокатывание мячей между
  набив, мячами.
3.Прыжки со
 скамейки (25
   см)
4.Ходьба и бег по ограниченной
  площади
опоры (20
   см).

1.Перебрасы-вание мячей
  друг другу двумя руками снизу.
2.Ползание на четвереньках
  по гимнастической скамейке.
3. Ходьба с перешагиванием через
  5-6 набив, мячей. 4.Прыжки
  чрез полоски на полу.

1. Ползание по накл. доске
  на четвереньках. хват с боков (вверх, вниз).
2. Ходьба по скамейке, руки
  на поясе.
3. Ходьба по гимн, скамейке,
  на середине присесть, «хлоп», встать и пройти дальше.
4. Прыжки на
2-х ногах из обруча в обруч.

1. Ходьба по гимн. скам. (на
  середине сделать поворот кругом).
2.Перепрыгивание через
  кубики на
2-х ногах.
3. Ходьба с перешагиванием
  через рейки лестницы, 25 см.
4.Перебрасывание мяча друг
  другу, стоя в шеренгах (2 раза снизу).
.

Подвижные
  игры

«Трамвай»,
  «Карусели»

«Поезд»

«Птичка
  и птенчики»

«Котята
  и щенята»

Занятия
на
  улице

Ходьба с выполнением
  движений руками
 ( вверх, вниз, хлопки
  впереди).
Бег « змейкой», Прыжки на
  одной ноге. Лазанье по лесенке.
П/и «Зайцы и волк»
Игра«Ловишки».

Ходьба обычным шагом
и на носочках.  Бег в
  колонне изменяя направление.
Спрыгивание со  скамейки.
П/и «Лиса и птицы».
Игра «Гонки на санках».

Ходьба в колонне по одному.
Медленный бег. Прыжки на 2-х
  ногах вперед.
Прокатывание мяча вперед.
П/и «Воробьи и кошка».
Игра «Скольжение по
  дорожкам»..

Ходьба и бег по площадке.
Бег по площадке в среднем
  темпе. Спрыгивание  со скамейки.
П/и  « Совушка».
Игра « Ловишки».

Январь

Задачи

Упражнять в ходьбе и беге между
  предметами, закреплять умение отбивать мяч о пол; упражнять в ползании по
  скамейке на четвереньках. Ходьба со сменой ведущего с высоким подниманием
  колен. Закреплять умение подлезать под шнур. Учить соблюдать дистанцию во
  время передвиж. Закреплять умение действовать по сигналу. Разучить ходьбу по
  гимнастической скамейке с поворотом на середине; упражнять в перешагивании
  через препятствие.

1-я
  часть: Вводная

Ходьба в колонне по одному,
  между предметами на носках; бег между предметами, врассыпную с нахождением
  своего места в колонне, с остановкой по сигналу; со сменой ведущего, с
  выполнением заданий.

ОРУ

с
  мячом

с
  косичкой

с
  обручем

без предметов

№
  занятия

1-2

3-4

5-6

7-8

2-я
  часть: Основные
виды
  движений

1. Отбивание мяча одной
  рукой о пол
(4-5 раз), ловля двумя
  руками.
2.Прыжки на
2-х ногах (ноги врозь, ноги
  вместе) вдоль каната (поточно).
3. Ходьба на носках между
  кеглями, поставленными в один ряд.
4.Перебрасыва-ние мячей друг
  другу
(2 руки снизу).

1. Отбивание мяча о пол
(10-12 раз) фронтально по
  подгруппам.
2. Ползание по гимнастической
  скамейке на ладонях и ступнях
(2-3раза).
3. Прыжки на
 2-х ногах вдоль шнура,
  перепрыгивая через него слева и справа (2-3 раза).

1. Подлезание под шнур
  боком, не касаясь руками пола.
2.  Ходьба между предметами,
  высоко поднимая колени.
3. Ходьба по гимнастической
  скамейке, на середине присесть, встать и пройти дальше, спрыгнуть.
4. Прыжки в высоту с места
  «Достань  до предмета».

1. Ходьба по гим. скамейке,
  на середине сделать поворот кругом и пройти дальше, спрыгнуть.
2.Перепрыгивание через
  кубики на
 2-х ногах
3.Ходьба с перешагиванием
  через рейки
лестницы (высота 25
   см от пола).
4.Перебрасывание мячей друг
  другу, стоя в шеренгах
 (2 руки снизу).

Подвижные
  игры

«Найди
  себе пару»

«Самолеты»

«Цветные
  автомобили»

«Котята
  и щенята»

Занятия
  на улице

Ходьба по  ледяной дорожке.
Медленный бег
 «змейкой».
Катание на санках .
Перелезание через санки.
П/и  «Ловишки».
Игра « Кто быстрей на
  санках?»

Учить детей делать
  скользящие шаги по дорожке. Быстрый бег.
Прыжки вокруг снежной бабы.
П/и  «Снежная карусель».
Игры «Кто дальше прыгнет?»

Прыжки на 2-х ногах вперед ,
  перепрыгивание.
Катание на санках друг
  друга.
П/и «Перепрыгни не задень».
Игра « Кто дальше бросит?».

Бег вокруг елки.
Прыжки  на двух ногах до
  елки, снежной бабы.
Спрыгивание  со скамейки.
П/и « Зайцы и волк».

Февраль

Задачи

Развивать умение быть
  инициативным, в подготовке и уборке мест занятий. Учить ловить мяч двумя
  руками, в ходьбе и беге по кругу с изменением направления. Ходьба и бег по
  наклонной доске, перепрыгивая через шнуры. Закрепить упражнения в равновесии,
  навык подлезания на четвереньках, упражнять в ходьбе с выполнением заданий,
  прыжках из обруча в обруч. Воспитывать и поддерживать дружеские отношения.

1-я
  часть:
Вводная

Ходьба в колонне по одному;
  с выполнением заданий, на носках, на пятках, по кругу, взявшись за руки,
  ходьба и бег между мячами, бег врассыпную с остановкой, перестроение в
  звенья.

ОРУ

без
  предметов

с
  мячом

без
  предметов

без
  предметов

№ занятия

1-2

3-4

5-6

7-8

2-я
  часть: Основные
виды
  движений

1. Прыжки на
2-х ногах из обруча в обруч.
2. Прокатывание мяча между
  предметами.
3. Прыжки через короткие
  шнуры (6-8 шт.).
4. Ходьба по скамейке на
  носках (бег со спрыгиванием)

1.Перебрасывание мяча друг
  другу двумя руками из-за головы.
2. Метание мешочков в
  вертикальную. цель правой и левой рукой (5-6 р).
3. Ползание по гим. скамейке
  на ладонях, коленях.
4. Прыжки на 2-х ногах между
  кубиками пост. в шахмат, порядке.

1.Ползание по наклонной
  доске на четвереньках.
2. Ходьба с перешагиванием.
  через набив, мячи, высоко поднимая колени.
3. Ходьба с перешагиванием.
  через рейки лестницы
(вые. 25
   см).
4. Прыжки на пр. и лев. ноге
  до кубика (2 м).

1. Ходьба и бег по наклонной
  доске.
2. Игровое задание «Перепрыгни
  через ручеек».
3. Игровое задание «Пробеги
  по мостику».
4. Прыжки на 2-х ногах из
  обруча в обруч.

Подвижные
  игры

«У
  медведя во бору»

«Воробышки
  и автомобиль»

«Перелет
  птиц»

«Кролики
  в огороде»

Занятия
  на улице

Учить детей ходить на лыжах,
  скользящим шагом. Прыжки вперед до флажка.
Бросание снежков вдаль.
П/и  «Лиса в курятнике».
Игра « Сбей кеглю»

Ходьба в колонне по одному
Медленный бег. Метание
  снежков вдаль. Перепрыгивание через линию. Скольжение по ледяным дорожкам.
П/и  «Самолеты».

Ходьба  и бег  между предметами.
   Катание на санках поочередно друг  друга. Спрыгивание со скамейки.
П/и «Снежинки и ветер».
Игра  « Сбей кеглю».

Метание снежков в вертикальную цель.
  Ходьба и бег между  постройками.
Ходьба по снежному валу.
Прыжки на одной и 2-х ногах.
П/ и « Снежная карусель».
Игра « Точно в цель».

Март

Задачи

Учить правильно занимать и.
  п. при прыжках в длину с места, лазать по наклонной лестнице. Упражнять в
  бросании через сетку, в ходьбе и беге по кругу, с выпол. зад., в прокатывании
  мяча вокруг предметов, в ползании на животе по скамейке, ходьбе и беге по
  наклонной доске, в перешагивании через предметы, учить сознательно относиться
  к правилам игры.

1-я
  часть: Вводная

Ходьба в колонне по одному,
  ходьба и бег парами «Лошадки», по кругу, с выполнением заданий по сигналу,
  перестроение в колонну по три, ходьба на носках, пятках, подскоком,
  врассыпную.

ОРУ

с
  обручем

с м.
  мячом

с
  флажками

без предметов

№
  занятия

1-2

3-4

5-6

7-8

2-я
  часть: Основные
виды
  движений

1. Прыжки в длину с места.
2.Перебрасывание мешочков
  через шнур.
3.Перебрасывание мяча через
  шнур двумя руками из-за головы (расстояние до шнура 2
   м) и ловля после отскока(парами).
4. Прокатывание мяча друг
  другу (сидя ноги врозь).

1.Прокатывание  мяча между
  кеглями.
2. Ползание по скамейке на
  животе, подтягиваясь двумя руками.
3. Ползание по гимн,
  скамейке . на ладонях и коленях с мешочком. на спине.
4. Ходьба по скамейке. с
  меш. на голове, руки в сторону.

1. Лазание по наклонной
  лестнице.
2. Ходьба по гим. скамейке.
  на носках, руки в строну.
3.Перешагивание через шнуры
(6-8), положенных в одну
  линию.
4. Лазание по гимн, стенке с
  продвижением вправо, спуск вниз.
5. Ходьба по гимн. скамейке,
  перешагивая . через кубики, руки на поясе.

1.Ходьба и бег по наклонной
  доске.
2. Перешагивание через
  набив, мячи.
3. Ходьба  по  скамейке
  боком, пристав  шагом, руки на поясе, на середине перешагнуть через набив.  мяч.
4. Прыжки на 2-х ногах через
  кубики.

Подвиж.
  игры

«Бездомный
  заяц»

«Подарки»

«Охотники
  и зайцы»

«Наседка
  и цыплята»

Занятия
  на
Улице.

Ходьба в колонне по одному.
Бег в среднем темпе  между
постройками. Метание снежков
  в цель.
П/и  « Перелет птиц».
Игра «На одной ножке по
  дорожке».

Ходьба с выполнением движений рук.
Бег с перепрыгива-нием через предметы.
  Прыжки в длину с места.
П/и « Найди себе пару».
Игра « Кто быстрее до кегли».

Ходьба с наклонами и
  приседаниями. Бег «змейкой»
Лазанье по лестнице.
Подбрасывание мяча вверх и
  ловить двумя руками.
П/и  «Догонялки».
Игра «Найди зайца»
.

Бег в среднем темпе . Ходьба.
Прыжки на 2-х ногах через кубики.
  Бросание мяча в корзину.
П/и « Котята и щенята»
 Игра  «Бегом по дорожке».

Апрель

Задачи

Учить энергичному
  отталкиванию в прыжках в длину с места, замаху при метании мешочков на
  дальность, соблюдению дистанции во время передвижения и построения.
  Закреплять умение принимать правильное положение при прыжках в длину с места,
  в метании в горизонтальную цель, ползания на четвереньках, ходьбе по
  ограниченной площади опоры, на повышенной опоре. Развивать умение ходьбе и
  бегу со сменой ведущего. Повторить перебрасывание мяча друг другу.

1-я
  часть: Вводная

Ходьба и бег по кругу,
  взявшись за руки, врассыпную, с изменением направления, с остановкой по
  сигналу с заданием, перестроение в три звена, перестроение в пары. Ходьба и
  бег врассыпную между предметами, не задевая их.

ОРУ

без
  предметов

с
  мячом

с
  косичкой

без
  предметов

№
  занятия

1-2

3-4

5-6

7-8

2-я
  часть: Основные
виды
  движений

1. Прыжки в длину с места (фронтально).
2. Бросание мешочков в
  горизонтальную. цель (3-4 р.)
3. Метание мячей в
  вертикальную   цель.
4. Отбивание мяча о пол
  одной рукой несколько раз.

1. Метание мешочков на
  дальность.
2. Ползание по гимн,
  скамейке. на ладонях и коленях.
3. Прыжки на 2-х ногах до
  флажка  между предметами, поставленными в один ряд.

1. Ходьба по гимн. скамейке,
  перешагивая. через кубики.
2. Прыжки на 2-х ногах из
  обруча обруч.
3. Лазание по гимн, стенке.
4. Ходьба по гим. скамейке,
  пристав, шагом (на сер. присесть,  встать, пройти).

1. Ходьба по накл. доске (
  ш15,. 35 см).
2. Прыжки в длину с места.
3.Перебрасывание мячей друг
  другу.
4. Прокатывание мяча вокруг
  кегли двумя руками.

Подвижные
  игры

«Совушка»

«Воробышки
  и автомобиль»

«Птички
  и кошки»

«Котята
  и щенята»

Занятия
  на
улице

Ходьба  с выполнением
  круговых движений рук. Бег врассыпную. Отбивание мяча одной рукой.  Ходьба по
  скамейке.
П/и «У медведя во бору».
Игра  « Докати мяч ногой».

Прыжки в высоту с места.
Подлезание под дугу.
Прыжки на одной ноге до
  флажка. Подбрасывание мяча.
П/и « Догони свою пару».
Игра  «Прокати – поймай».

Лазанье по лестнице.
Ходьба по скамейке
  перешагивая через кубик.
Перебрасывание мяча через
  сетку.
П/и «Птицы и лиса».
Игра «Мяч через сетку».

Ходьба  на носках и пятках.
Прыжки  на одной ноге до
  флажка.  Катание мяча  ногами попадая в ворота.  Бег
врассыпную.
П/и « Совушка».
Игра «Из кружка в кружок».

Май

Задачи

Учить бегать и ходить со
  сменой ведущего, лазать по гимнастической стенке. Упражнять в прыжках в длину
  с места, перебрасывание мяча друг другу, метание правой и левой рукой на
  дальность, в верт. цель, в ползании по скамейке на животе, в прыжках через
  скамейку в игре «Удочка».

1-я
  часть: Вводная

Ходьба и бег со сменой ведущего,
  между предметами, высоко поднимая колени, в полуприседе, бег «Лошадки».

ОРУ

с
  кубиками

с
  обручем

с
  гимн, палкой

без предметов

№
  занятия

1-2

3-4

5-6

7-8

2-я
  часть: Основные
виды
  движений

1. Прыжки через скакалку на
  2-х ногах на месте.
2.Перебрасывание мяча двумя
  руками снизу в шеренгах
 (2-3
   м).
3. Метание  мешочка
правой и левой рукой на дальность.
4.Ходьба по наклонной
  доске.

1. Метание в вертикальную.
  цель правой и левой рукой.
2. Ползание на животе по гимн,
  скамейке., хват с боков.
3. Прыжки через скакалку.
4.  Ходьба по скамейке с
  мешочком на голове.

1. Ходьба по гимн, скам. на
  носках, руки за головой, на середине присесть   и   пройти дальше.
2. Прыжки на 2-х ногах между
  предметами.
3.  Лазание по гимн, стенке,
  не пропуская реек.
4.Метание мяча в цель.

1. Прыжки на 2-х ногах через
  шнуры.
2. Ходьба  по  гимн,
  скамейке боком, приставным шагом.
3. Игровое задание «Один-двое».
4.Перебрасывание мячей друг
  другу - двумя руками снизу - ловля после отскока.

Подвижные
  игры

«Котята
  и щенята»

«Зайцы
  и волк»

«Подарки»

«У
  медведя во бору»

Занятия
  на улице

Ходьба в колонне по одному.
Прыжки через бруски.
Пробеги возле кегли не уронив.
Лазанье по лесенке переходя с пролета на
  пролет.
П/и « Лиса и птицы».
Игра « Пробеги и не задень».

Прыжки через скакалку.
Пролезание через рейки
  лестницы. «Зайцы»- дети прыгают,  «Птицы»-дети бегают.
П/и « Зайцы и волк»
Игра «Мяч через сетку».

Ходьба и бег парами.
Прыжки через скакалку.
Бросание мяча и ловля двумя руками.
П/и « Перелет птиц».
Игра «Кто добежит быстрее?».

Ходьба и бег со сменой ведущего. Метание
  мешочков в обруч,  лежащий на площадке. Прыжки через скакалку.
П/и  « Жмурка»
Игра  « Сбей кеглю».

Перспективное планирование в старшей
группе.
Сентябрь

Задачи

Учить сохранять устойчивое
  равновесие при ходьбе по гимнастической скамейке, ходьбе на носках,
  энергичному отталкиванию двумя ногами от пола взмах рук в прыжке с
  доставанием до предмета, подбрасыванию мяча вверх, ходьбе с изменением темпа,
  лазании в обруч, не задевая края. Упражнять в ходьбе и беге в колонне по
  одному, врассыпную, в перебрасывании мяча, в подбрасывании мяча двумя руками
  вверх, в ходьбе с высоким подниманием колен, в непрерывном беге. Развивать
  ловкость и устойчивое равновесие при ходьбе по шнуру, в прыжках ..

1-я
  часть: Вводная

Ходьба и бег по одному, на
  носках, пятках, врассыпную, между предметами по сигналу, перестроение в три
  колонны, бег до 1 мин., с высоким подниманием колен, проверка осанки, ходьба
  в медленном, обычном и быстром темпах.

ОРУ

без предметов

с м.
  мячом

с
  палкой

без
  предметов

№
  занятия

1-2

3-4

5-6

7-8

2-я
  часть: Основные
виды
  движений

1. Ходьба через кубики,
  через мячи.
2. Прыжки на 2-х ногах с
  продвижением вперед змейкой между предмет.
3.Перебрасывание мячей стоя
  снизу.
4. Бег в среднем темпе до 1
  мин. чередуя с ходьбой.

1.Подпрыгивание на 2-х ногах
  «Достань до предмета»
2.Подбрасывание мяча вверх и
  ловля после хлопка.
3. Ползание по гим.
  скамейке. на ладонях и коленях,..
4. Ходьба по канату боком
  приставным  шагом  руки на поясе, с мешочком
 на голове.

1. Пролезание в обруч боком,
  прямо.
2.Перешагивание через бруски
  с мешочком на голове.
3. Ходьба по гимн. скамейке
  с мешочком на голове.
4.Прыжки на 2-х ногах с
  мешочком между коленями и ходьба«Пингвин».

Игровые задания
1.  Быстро в колонну
2. «Пингвин»
3. «Не промахнись» мешочки.)
4. По мостику (с мешочком на
  голове)
5. Мяч о стенку
6. «Поймай мяч» («Собачка»)
7. «Достань до колокольчика»
Подвижные игры
1. «Проползи, не задень»
2. Ловишки с ленточкой
3. «Найди свой цвет»
4. «Найди свою пару»
5. Передача мяча над головой

Подвижные
  игры

«Мышеловка»

«Удочка»

«Мы
  веселые ребята»

Занятия на
улице

Ходьба и бег в колонне по одному.
  Лазанье по наклонной лестнице.
Прыжки на 2-х ногах с мешочком между
  колен.
П/и « Возьми ленту»
Игра «Догони свою пару».

Ходьба и бег между кубиками.
Бросание и ловля мяча. Бег между
  кеглями.
П/и « Мы веселые ребята».
Игра « Не задень».

Ходьба и бег по площадке .
И между кеглями.
Лазанье по скамейке на четвереньках.
  Прыжки
 вперед на 2-х ногах.
П/и «Удочка».
Игра «Бег наперегонки».

Спортивные  игры
 Городки.
Бадминтон.
Катание на велосипеде.

Октябрь

Задачи

Учить
  перестроению в колонну по два, ходьбе приставным шагом по гимн,
  скамейке., повороту во время ходьбы по сигналу, делать поворот во время
  ходьбы и бега в колонну по два (парами). Упражнять: в беге до 1 мин., в
  перешагивании через шнуры и метанию мяча в цель, в равновесии и прыжках.
  Повторить лазанье в обруч боком, перебрасывание мяча друг другу,
  переползание через препятствие.

1-я
  часть: Вводная

Перестроение в колонну по
  одному и по два, ходьба и бег врассыпную, бег до 1 мин., с перешагиванием
  через бруски, ходьба- по сигналу поворот в другую сторону, на носках, на пятках
  в чередовании, на внешней  стороне  стопы.

ОРУ

без
  предметов

с б.
  мячом

с
  обручем

без
  предметов

№
  занятия

1-2

3-4

5-6

7-8

2-я
  часть: Основные
Виды
движений

1. Ходьба по гим. скамейке.
  Приставным   шагом перешагивая через кубики.
2. Прыжки на 2-х ногах через
  шнуры, прямо, боком.
3.Броски  мяча двумя      руками
  от груди, перебрасывать друг другу двумя руками из-за головы.
4.  Ходьба по гимн. скамейке
  на середине присесть, встать и пройти дальше.

1. Прыжки спрыгивание   со
  скамейки  на полусогнутые
ноги.
2.Переползание через
  препятствие ( бревно).
3.  Метание в горизонтальную
  цель правой, левой рукой.
4. Ползание на четвереньках.
  между предметами лазание под дугу прямо и боком,  не касаясь пола.

1. Пролезание через три
  обруча (прямо, пр. и лев. боком).
2. Прыжки на 2-х ногах на
  препят. (высота 20 см).
3. Перелезание с преодолением
  препятствия.
4.Ходьба по гим. скамейке,
  на середине повернуться, присесть  и  пройти дальше перешагнуть через мяч.

Игровые упражнения
1. «Попади в корзину»
2. «Проползи, не задень»
3. «Не упади в ручей»
4. На одной ножке по дорожке
5. «Ловкие ребята» (с мячом)
6.«Перешагни,не
  задень»
Подвижные игры:
1. Ловишки
2.  «Мы веселые ребята»
3.  «Удочка»
4.  «Защити товарища»
5.  «Посади картофель»
Спортивные игры
« Передай мяч через сетку»
Футбол « Передача мяча ногами».
Прыжки через скакалку.

Подвижные
игры

Перелет
  птиц

Удочка

Гуси
  - гуси.

Занятия
  на
улице

Ходьба с выполнением заданий для рук.
  Бег до 1,5мин. Катание мяча одной ногой. Прыжки через скакалку Игра «Сбей
  кеглю».
П/и « Перелет птиц».

Ходьба и бег между предметами .
  Спрыгивание со скамейки. Метание мешочков вдаль.
П/и «Ноги от земли».
Игра «Наперегонки парами».

Перешагивание предметов в ходьбе . Бег
  до 2мин.
Передача мяча ногами. Ходьба по скамейке
  с поворотом на середине.. Игра «Школа мяча».
П/и « Догони свою пару».
.

Ноябрь

Задачи

Учить перекладывать мяч
  (мал.) из одной руки в другую во время ходьбы по гимнастической скамейке,
  прыжкам на правой и левой ноге попеременно с продвижением вперед. Отработать
  навыки ходьбы с высоким подниманием колен; бег врассыпную, перебрасывание
  мяча в шеренге, ползание по скамейке на животе и ведение мяча между
  предметами, пролезание  через обручи с мячом в руках, ходьба с остановкой по
  сигналу. Закреплять подлезание под шнур боком и прямо, ходьбу «змейкой».
  Развивать ловкость и координацию движений, устойчивое равновесие.

1-я
  часть: Вводная

Перестроение в шеренгу,
  колонну, повороты направо, налево, ходьба с высоким подниманием коленей, бег
  врассыпную, между кеглями, с изменением направления движения, перестроение в
  колонну по два и по три, ходьба и бег в чередовании, с выполнением фигур.

ОРУ

с маленьким
  мячом

с
  обручем

с
  большим мячом

на
  гимнастической скамейке

№
  занятия

1-2

3-4

5-6

7-8

2-я часть:
  Основные
виды
  движений

1. Ходьба по гим. скамейке с
  перекладыванием м. мяча из правой  руки в левую.: перед собой и за спиной.
2. Прыжки на пр. и лев. ноге
  между кеглями, по 2 прыжка. на пр. и лев. ногах.
3.Перебрасывание, мяча 2-мя
  руками. снизу; из-за головы.
4. Ходьба на носках, руки за
  голову, между набив, мячами.

1.  Ползание  по гим.
  скамейке  на животе,
 подтягиваясь. двумя руками.
2. Ведение мяча с продвижением
  вперед.
3. Ползание на четвереньках,
  подталкивая головой набив. мяч.
4. Ползание по гим. скамейке
  с опорой на предплечье и колени.

1. Подлезание под шнур
  боком, прямо, не касаясь руками пола.
2. Ходьба по гим. скамейке  с
  меш. на голове, руки на поясе.
3. Прыжки на пр. и лев. ноге
  между предметами.
4. Игра
«Волейбол»  двумя мячами.

Игровые упражнения
1. «Брось и поймай»
2. «Высоко и далеко»
3. «Ловкие   ребята»
4. «Мяч водящему»
Подвижные игры
1.  «Больная птица»
2.  «Мяч водящему» 3. «Горелки»
4. «Возьми ленту»
5.  «Найди свою пару»
6.  «Кто скорей до флажка»
  (ползание по скамейке)

Спортивные игры
Футбол « Загони в ворота
  мяч».
Прыжки через скакалку.

Подвижные
игры

«Пожарные
  на учениях»

«Не
  оставайся на полу»

«Удочка»

Занятия
  на улице

Ходьба и бег врассыпную.
Прыжки из обруча в обруч.
Перебрасывать мяч ребенку (р-1-1,5м).
Игра « Поймай мяч».
П/и «Мышеловка».

Ходьба с разными положениями рук.
  Быстрый бег. Лазанье по лесенке ( в-2м
П/и « Возьми ленту».
Игра  « Попади в кеглю».

Бег с преодолением препятствий. Ходьба
  по скамейке с поворотами.
П/и « Ловишки парами»
Игра « Мяч о стенку».

Декабрь

Задачи

Учить ходьбе по наклон,
  доске, прыжкам с нога на ногу с продвижением вперед, лазать по гимнастической
  стенке. Совершенствовать: бег в колонне по одному с сохранением дистанции.,
  прыжки на 2-х ногах с преодолением. препятствий, ползание. на четвереньках
  между кеглями, подбрасывание. и ловлю мяча; развивать ловкость и глазомер,
  ползание по гим. скамейке. на животе. Закреплять: равновесие в прыжках ., бег
  врассыпную и по кругу с поворот, в другую    сторону.

1-я
  часть: Вводная

Бег и ходьба между предмет.,
  построен, в шеренгу, проверка осанки, по кругу с поворотом в друг, сторону,
  на сигнал «сделать фигуру». Ходьба в  полуприседе      широким шагом.

ОРУ

с
  палкой

без
  предметов

с
  обручем

без предметов

№
  занятия

1-2

3-4

5-6

7-8

2-я
  часть: Основные
Виды
движений

1. Ходьба по наклонной
  доске, закрепленной на гим. стенке, спуск по гим. стенке.
2. Прыжки на одной ноге.
3.Перешагивание через
  бруски, шнур, справа и
 слева от него.
4.Перебрасывание. мяча 2
  рук. из-за гол., стоя на коленях.

1.Перебрасывание. мяча двумя
  руками вверх и ловля после хлопка.
2. Прыжки попеременно на пр.
  и лев. ноге до обозначенного места.
3. Ползание по гим.
  скамейке. на животе, подтягиваясь руками.
4. Ходьба по гим. скамейке  с
  мешочком на голове.

1. Лазание по гим. стенке,
  до верха.
2. Лазание разными способами,
  не пропуская реек.
3. Ходьба по гим. скамейке.
  боком пристав, шагом с меш. на голове.
4. Ползание по гим. скамейке
   с меш. на спине.
5.Перебрасывание мяча друг
  другу 2-мя  руками снизу с хлопком , перед ловлей.

Игровые упражнения
1.  Прыжки  вперед
2.  Подбрасывание  мяча  в
  различных положениях.
3.  «Ловкие обезьянки»
4.  «Акробаты в цирке»
5.  «Догони пару»
6.  Бросание мяча о стенку.
Подвижные игры
1.  «Пятнашки»
2.  «Удочка»
3.  «Хитрая лиса»
4.  Пас др. другу (шайба,
  клюшка).
5.  Перебежки.

 Спортивные игры.
Катание на санках.
Скольжение по ледяным
  дорожкам
« Забей шайбой в ворота
  гол.».

Подвижные
игры

«Кто
  скорей до флажка»

«Охотники
  и зайцы»

«Хитрая
  лиса»

Занятия
  на улице

Ходьба с высоким подниманием колен. Бег
врассыпную.  Метание мячей вперед.
П/и « Мороз – Красный нос».
Игра «Перебрось вперед».

Ходьба между предметами.
Бег с высоким  подниманием колен. Прыжки
  на 2-х ногах до снеговика. Бросание снежков в цель.
П/и «Лиса в курятнике».
Игра « Сбей мяч».

Прыжки на 2-х ногах по  снежной дорожке.
 Бросание снежков в цель.
Спрыгивание  с  скамейки.
П/и  « Смелые воробышки».
Игра «Снайперы».

Январь

Задачи

Учить лазать по гим. стенке
  с переходом на соседний пролет. Упражнять в ходьбе и беге между предметами, в
  прыжках с ноги на ногу, забрасывать мяч в кольцо, ползать на четвереньках,
  проталкивая мяч перед собой головой, в пролезании в обруч и в равновесии, в
  ведении мяча в прямом направлении. Повторить и закрепить ходьбу по наклон,
  доске, ходьбу с меш. на голове, следить за осанкой и устойчив, равновесием.

1-я
  часть:
Вводная

Ходьба и бег между кубиками,
  положен, в шахмат, порядке, по кругу, держась за шнур, ходьба с выполнением
  заданий, бег врассыпную, с выполнением заданий, в чередовании, ходьба и бег с
  перешагиванием через набив, мячи.

ОРУ

с
  кубиками

с
  косичкой

с
  мячом (мал.)

без
  предметов

№
  занятия

1-2

3-4

5-6

7-8

2-я
  часть:
Основные
виды
  движений

Ходьба по наклонной доске
(в. 40
   см, шир. 20 см).
2. Прыжки на пр., лев. ноге
  между кубиками.
3. Забрасывание мяча в
  корзину.
4.Перебрасывание мяча 2
  руками от груди в шеренгах друг другу.

1. Прыжки в длину с места.
2. Ползание под дугами,
  подталкивая мяч головой.
3. Бросание мяча вверх двумя
  руками снизу друг другу, от груди.
4. Пролезание в обруч боком.

1. Лазание по гим. стенке
  одноименным способом.
2. Ходьба по гим.  скамейке,
  приставляя пятку одной ноги к носку другой.
3. Прыжки через шнур ноги
  врозь, ноги вместе.
4. Ведение мяча и забрасывание
  в баскетбольное кольцо.

Игровые упражнения
1. Волейбол через сетку.
2. Пас друг другу мячом.
3. Ходьба по гим. скамейке.,
  отбив, мяч о пол.
4. «Мой звонкий мяч»
5.Точный бросок.
Подвижные игры
1. «Мышеловка».
2. «Мяч водящему».
3. «Ловишки с ленточками».
4. «Не оставайся на полу»
5. «Пожарные на учениях»
6. «Найди свой цвет»
Спортивные игры.
Катание на санках и с горки.
  Игры с клюшкой и шайбой.

Подвижные
  игры

«Медведь
  и пчелы» (лазание)

«Совушка»

«Хитрая лиса»

Занятия
на
  улице

Ходьба и бег между ледяными постройками.
  Катание на санках друг друга. Ходьба на лыжах.
П/и « Хитрая лиса».
Игра  « Забей гол».

Ходьба и бег  врассыпную.
Скользящий шаг на лыжах.
 Катание с горки.
П/и «Охотники и зайцы».
Игра « Кто быстрее?».

Ходьба
  и бег взявшись за руки.
Скольжение
  на2-х ногах по
Ледяной
  дорожке. Бросание снежков в цель.
П/и
  «Карусель»
 Игра
  «Снайперы»

Февраль

Задачи

Учить сохранять устойчивое
  равновесие при ходьбе по накл. доске, метание мячей в вертикальную. цель,
  лазание по гим. стенке. Закрепить перепрыгивание через бруски, забрасывание
  мяча в корзину, навык энергичного отталкивания и приземление при прыжках в длину
  с места, подлезание под дугу и отбивание мяча о пол, подлезание под палку и
  перешагивание через нее.

1-я
  часть:
Вводная

Ходьба и бег врассыпную, в
  колонне по одному, бег до 1,5 мин. с изменением направления движения, ходьба
  и бег по кругу, взявшись за руки, проверка осанки и равновесия, построение в
  три колонны, бег до 2 мин., ходьба с выполнением заданий на внимание.

ОРУ

с
  обручем

с
  палкой

на
  скамейке

без
  предметов

№
  занятия

1-2

3-4

5-6

7-8

2-я
  часть: Основные
Виды
движений

1. Ходьба по наклонной доске,
  бег, спуск шагом.
2.Перепрыгивание через
  бруски толчком обеих ног прямо, правым и левым боком.
3. Забрасывание мяча в
  баскетбольное кольцо двумя руками из-за головы, от груди, с ведением мяча
  правой и левой рукой.

1. Метание мешочков в
  вертикальную цель правой и левой рукой.
2. Подлезание под палку, перешагива-ние
  через нее (выс. 40см
3. Прыжки на 2-х ногах через
  косички.
4.Подбрасывание мяча 1-й
  рукой, ловля 2 руками,
5. Прыжки в длину. с места.

1. Лазание одним и разными
  способами по гим. стенке.
2. Ходьба по гим. скамейке.,
  приставляя пятку
1-й ноги к носку другой,
  руки за головой.
3. Прыжки с ноги на ногу
  между предметами., поставленными
в один ряд.
4.Подбрасывание мяча и ловля
  его пр. и лев. рукой.

Игровые упражнения
1. Проползи - не урони
2. Ползан. на четв. между
  кеглями
3. Дни недели
4. Мяч среднему (круг)
5.  Покажи цель
Подвижные игры
1.  Прыгни - присядь
2. Ловкая пара
3. Догони мяч (по кругу)
4. Мяч через обруч
5. С кочки на кочку
6. Не оставайся на полу
Спортивные игры.
Эстафеты на санках. Хоккей.
  Передай шайбу.
Катание с горки.

Подвижные
игры

Космонавты

Поймай
  палку

Бег
  по расчету

Занятия
на
  улице

Зима (мороз - стоять,
вьюга - бег, снег-
кружит, метель - присесть). Бег
  между постройками.
Проехать в воротца на лыжах.
П/и « Охотники и зайцы»
Игра «Гонки с шайбой».

Метание снежков на
  дальность.
Прыжки  через снежные
  кирпичики ( в-10см).
Катание на санном «Поезде».
П/и  « Гуси – лебеди».
Игра « Попади в ворота».

Ходьба в колонне по одному
Бег вокруг снежной бабы.
Ходьба по снежному валу.
Скольжение по дорожкам
П/и « Догони пару»
Игра  « Точно в цель».

Март

Задачи

Учить
  ходьбе по канату с мешочком. на голове, прыжкам в высоту с
  разбега. Упражнять в ходьбе в кол. по одному с поворотом в др. сторону на
  сигнал, в прыжках из обруча в обруч, перебрасывание, мяча др. др., в метании
  в цель, в ходьбе и беге между предмет., с перестроен, в пары и обратно.
  Повторить ползание на четвереньках. между предмет., по скамейке. на ладонях и
  ступнях, в лазании под рейку в групп., построение , в 3 колонны. .

1-я
  часть:
Вводная

Ходьба в кол. по 1, на
  сигнал поворот в др. стар., бег с поворот., перестроение в кол. по 1 и в
  круг. Ходьба мелкими и шир. шагами, перестоен, в кол. по 4.

ОРУ

с м.
  мячом

без
  предметов

с
  обручем

без предметов

№ занятия

1-2

3-4

5-6

7-8

2-я часть:
  Основные
Виды
движений

1. Ходьба по канату боком,
  пристав, шагом с меш. на голове.
2. Прыжки из обруча в обруч,
  через набив, мячи.
3.Перебрасывание мячей с
  отскоком от пола и ловля 2 руками с хлопком в ладоши.
4. Ходьба с перешагиванием
  через набивные  мячи.

1. Прыжок в высоту с разбега
  (вые. 30 см).
2. Метание мешочков. в цель
  пр. и лев. рукой.
3. Ползание на четвереньках  и
  прыжки на 2 ногах между кеглями.
4. Ползание по скамейке «по-медвежьи».

1. Ходьба по гим. скамейке.
  боком, пристав шагом, на сер. присесть, повернуться кругом и пройти дальше.
2. Прыжки пр. и лев. боком
  через косички (40 см), из обруча в обруч на 1 и 2 ногах.
3. Метание мешочков в го-риз.
  цель.
4. Лазание под дугу (подряд
  4-5 шт.), не касаясь руками  пола.

Игровые упражнения
1.  «Кто выше прыгнет?»
2.  «Кто точно бросит?»
3.  «Не урони мешочек»
4.  «Перетяни к себе»
5.  «Кати в цель»
6.  «Ловишки с мячом»
Подвижные игры
1.  «Больная птица»
2.«Переправься по кочкам»
3. «Удочка»
4. «Проползи - не задень»
5. Передача мяча над головой.
6. «Мяч ведущему»

Подвижные
   игры

«Пожарные
  на учении»

«Медведь
  и пчелы»

«Не
  оставайся на полу»

Спортивные игры
Баскетбол Перебросить мяч через сетку.
Прыжки через скакалку.
Школа мяча.

Занятия на улице

 Ходьба с движениями рук. Бег
  врассыпную.
 Прыжки  через скакалку.  Броски мяча
  вверх.
П/и  « Бездомный заяц».
Игра  « Проведи – не задень».

 Ходьба в колонне .
Бег в колонне (2мин).
Вести мяч, бросать его вверх. Прыжки
  через скакалку.
П/и «Карусель».
Игра «Кто быстрее».

 Ходьба и бег парами.
Метание мяча в цель.
Спрыгивание со скамейки.
П/и  « Сделай  фигуру».
Игра «Наперегонки парами».

Апрель

Задачи
  '

Разучить: прыжки с короткой
  скакалкой, бег на скорость. Упражнять: в ходьбе по гим. скамейке., прыжках на
  2-х ногах, метании в вертикальную. цель, ходьбе и беге между предмет., в
  прокатывании обручей, в равновесии и прыжках. Закрепить: и. п. при метании в
  вертикальную. цель, навыки лазания по гимнастической. стенке  одноименным способом.

1-я
  часть: Вводная

Ходьба по одному, ходьба и
  бег по кругу, врассыпную, с перешагиванием. через шнуры, бег до 1 мин. в
  сред, темпе, ходьба и бег между предметами.

ОРУ

без
  предметов

с
  косичкой

с м.
  мячом

без
  предметов

№ занятия

1-2

3-4

5-6

7-8

2-я часть:
  Основные
Виды
движений

1. Ходьба по гим. скамейке с
  поворотом 360' на середине, с перед. мяча на каждый шаг перед собой и за
  спиной.
2. Прыжки из обруча в обруч,
  на 2 ногах пр. и лев. боком.
3. Метание в вертикальную
  цель пр. и лев. рукой.
4.Подбрасывание мяча одной
  рукой и ловля  после отскока от пола.

1. Прокат, обруча др. другу.
2. Пролезание в обруч.
3. Ползание «по медвежьи».
4. Метание мешочков в
  вертикальную цель.

1. Лазание по гим. стенке
  одним способом.
2. Прыжки через скакалку.
3. Ходьба по канату боком,
  прист. шагом с меш. на голове.
4. Прыжки через шнуры слева
  и справа, продвигаясь вперед.

Игровые упражнения
1.  «Сбей кеглю»
2. «Пробеги - не задень»
3.  «Догони обруч»
4.  «Догони мяч»
Эстафеты
1. Передача мяча над головой.
2. «Пожарные на учениях»
3.  «Метко в цель»
4.  «Кто быстрее до флажка.

П/и «Хитрая лиса»

Спортивные игры

 Прыжки через скакалку.
Школа мяча
Игра в футбол.

Подвижные
  игры

«Медведь
  и пчелы»

«Удочка»

«Горелки»

Занятия
  на улице

Ходьба и бег  «змейкой».
Бросать мяч в корзину.
Прыжки, перепрыгивание через
  мячи.
П/и «Кошка и мыши».
Игра Школа мяча.

Прыжки через скакалку на
  месте и с продвижением. вперед. «Мяч в кругу» (футбол с водящим).
П/и « Волк во рву».
Игра «Догони мяч».

Ходьба в колонне. Бег на
  одной ноге прыжки в длину с разбега.
Отбивание мяча в ходьбе.
П/и « Хитрая лиса».
Игра  « Сбей кеглю».

Май

Задачи

Разучить прыжки в длину с
  разбега. Упражнять в ходьбе и беге парами с поворотом в другую сторону, в перешагивании
  через набивные мячи, в прыжках на 2-х ногах, в перебрасывании мяча друг
  другу, лазании «по медвежьи», бросании мяча о пол одной рукой, ловля двумя.
  Закреплять: ползание по гимнастической скамейке на животе; бросание мяча о
  стену.

1-я
  часть: Вводная

Ходьба и бег между
  предметами, врассыпную между предметами, бег и ходьба парами с поворотом в
  другую сторону.

ОРУ

без
  предметов

с
  флажками

без
  предметов

с
  ленточками

№
  занятия

1-2

3-4

5-6

7-8

2-я
  часть: Основные
виды
  движений

1. Ходьба по гим. скамейке.,
  перешагивая через набив, мячи лицом, боком.
2. Прыжки с продвижением.
  вперед, с ноги на ногу, на 2 ногах.
3.Перебрасывание мяча др.
  др. и ловля после отскока от пола.

1. Прыжки в длину с разбега.
2. Ползание «по медвежьи».
3. Подлезание под дугу.
4.Перебрасывание мяча друг
другу  от груди.
5.Забрасывание мяча в кольцо
  (баскетбол).

1. Ходьба по гим.
  скамейке, ударяя мячом о пол  и ловля его двумя руками.
2. Ползание по гим.
  скамейке  на животе, подтягиваясь  руками.
3. Ходьба с перешагиванием
  через набив, мячи по скамейке.
4.Прыжки на левой и правой
  ноге между кеглями.

Игровые упражнения
1. «Проведи мяч» (футбол)
2.  Пас др. другу.
3.  «Отбей волан»
4.  «Прокати - не урони»
  (обруч)
5.  «Забрось в кольцо»
6.  «Мяч о пол»
Эстафеты
1.  «Чья команда дальше
  прыгнет?»
2.  «Посадка овощей»
3.  Бег через скакалку.
4.  «Горные спасатели»
5.  «Больная птица». Подвижная
  игра «Космонавты»
Спортивные игры.
Бадминтон .
Катание на велосипеде.
Городки.

Подвижные
  игры

«Караси
  и щука»

«Третий
  лишний»

«Перемени
  предмет»

Занятия
  на
улице

Ходьба с движениями для рук. Бег  в
  среднем темпе.  Лазание по лестнице перелезая на другой перелет.
  П/и « Третий- лишний.
Игра  «Попади в ворота».

 Бег « змейкой» по площадке.
Ходьба между постройками.
Прыжки в длину с места. Метание мяча
  вдаль.
П/и « Сделай фигуру».
Игра «Наперегонки парами».

Ходьба и бег в колонне.
 Бросание мяча в корзину.
Ходьба по скамейке и спрыгивание с нее.
П/и « Перелет птиц».
Игра «Кто скорее»?

Перспективное планирование в
подготовительной группе.

Сентябрь

Задачи

Упражнять  в ходьбе и беге
  колонной по одному, с соблюден, дистанции, с четким фиксированием .
  поворотов; по кругу с остановкой по сигналу. Упражнять  в сохранении.
  равновесия на повышенной. опоре; развив, точность при переброске мяча;
  координация . движений . в прыжке с доставанием , до предмета, при
  перешагивании. через предметы. Повторить: упражнение. на перебрасывание.
  мяча и подлезание под шнур; в  лазании через скамейку.; прыжки на 2 ногах;
  акробат, кувырок.

1-я часть:
Вводная

Ходьба в колонне по одному в
  чередовании с бегом (10 м-х. 20 м-б.); бег врассыпную; ходьба и бег с
  различным положением рук; с четким поворотом на углах; бег (до 60 с);
  перестроении в колонне по три.

ОРУ

без
  предметов

с
  палкой

с
  мячом

с
  колечком

№ занятия

1-2

3-4

5-6

7-8

2-я часть:
Основные
виды
движений

 1. Ходьба по гим. скамейке
  прямо, приставляя  пятку к носку (с мешком на голове);
 2. Прыжки через шнур;
 3. Ходьба по гим. скамейке
  боком, приставным шагом
 4. Перебрасывание. мячей
  друг другу: двумя руками снизу; двумя руками из-за головы (расст. 3
   м).

 1. Прыжки с разбега с
  доставанием до предмета;
 2.  Подлезание под шнур
  правым и левым боком;
Перебрасывание мячей друг
  другу 2 способами (расст. 4 м);
 3.  Упражнение «Крокодил»;
 4. Прыжки на 2 ногах из
  обруча в обруч (положение в шахматном порядке).

1.  Бросание мал. мяча вверх
  (пр. и лев. руками),
 ловя двумя;
 2. Ползание на животе,
  подтягиваясь руками.
 3. Лазание по лесенке;
 4. Ходьба по гим. скам.: с
  хлопками на каждый раз под ногой; на середине поворот, присесть и пройти
  дальше.

Игровые
  задания
 1.   «Ловкие   ребята»
  (тройки);
 2.  «Пингвины» (мешочек
  зажат в коленях, прыжки по кругу);
 3.  «Догони свою пару»
 4.   Проводи мяч»;
Эстафеты
 1.   «Дорожка препятствий»;
 2.  «Пингвины» (2 ком.);
«Быстро передай» (боком);
 3.  «Крокодилы» в парах 2
  ком.;
 4.  «Фигуры».

Спортивные
  игры
Катание на велосипеде.
Школа мяча

Подвижные
игры

«Кто
  скорее к флажку?»

«Не
  оставайся на полу»

«Жмурки»

Занятия
на улице

Ходьба и бег врассыпную.
Прыжки на одной ноге.
Метание мячей вперед.
П/и « Зайцы в огороде».

Ходьба и бег в колонне
Прыжки в длину с места.
Перебрось мяч другу.
П/и « Паук и мухи».
Игра  « Не сбей кеглю».

Ходьба  и бег в колонне по
  одному прыжки с разбега с доставанием до предмета
П/и  « Караси и щука».
Игра
«Догони  свою пару».

Октябрь

Задачи

Закрепить навык ходьбы и
  бега между предмет.; с изменением направления . по сигналу; с высоким
  подниманием. колен; со сменой темпа движения.; бег между линиями. Упражнять-
  в сохранении равновесия; в прыжках; бросании мяча; приземлении на
  полусогнутые ноги в прыжках со скамейки  .; в переползании на четвереньках с
  дополнительным, заданием.      Развивать координацию движений.
  Разучить: прыжки вверх из глубокого приседания.

1-я
  часть
Вводная

Ходьба и бег в колонне по
  одному; «змейкой», с перешагиванием через предметы; высоко поднимая колени;
  со сменой темпа на сигнал; ходьба и бег между линиями. Бег в среднем темпе до
  1,5 мин.

ОРУ

со
  скакалкой

с
  кеглями

со
  скакалкой

с
  мячом

№ занятия

1-2

3-4

5-6

7-8

2-я часть:
  Основные
виды
движений

1. Ходьба по гим. скамейке
  на носках, руки за голову на середине сесть и пройти дальше боком, пристав
  шагом с меш. на голове;
2.  Прыжки через шнур и
  вдоль на 2 ногах, на пр., на лев. ногах;
3. Бросание мал. мяча вверх,
  ловя 2 руками;
4. Броски мяча друг другу.

1. Прыжки с высоты (40
   см);
2.  Отбивание мяча одной
  рукой на месте.
3. Ведение мяча, забрасывание
  мяча в корзину двумя руками.
4. Пролезание: через 3
  обруча; в обруч прямо и боком.

 1. Ведение мяча: по прямой,
  сбоку; между предмет.; по полу, подталкивая мяч головой;
 2. Ползание по гим. скам.
  на животе: прямо, подтягиваясь. руками;
3.Ходьба по рейке гим. скам.
  руки за голову, с мешочком на голове.
4. Прыжки вверх из глубокого
  приседа

Игровые
  упражнения
1.  «Проведи мяч»
2.  «Круговая лапта»
3.  «Кто самый меткий?»
4.  «Эхо» (мал. подвиж.)
5. «Совушка».
Эстафеты
1.  «Кто быстрее?» (ведение
  мяча);
2.  «Мяч водящему»
3.   «Ловкая пара»;
4.  «Не задень»

Спортивные
  игры
 Забрось мяч через сетку.
Прыжки через скакалку.
Футбол. Передавать мяч
  ногой.

Подвижные
игры

Лиса
  и куры.

«Дорожка
  препятствий»

«Охотники
  и утки»

Занятия
  на
улице

Ходьба и бег в колонне по
  одному
 «змейкой»
 броски мяча друг другу
П/и  «Воробьи и кошка».
Игра «Прокати мяч в ворота».

Бег в среднем темпе до 1,5 м
  прыжки вверх из глубокого приседания
П/и « Медведь и пчелы»
Игра  «Подбрось- поймай».

Бросание мал. мяча вверх,
  ловя 2 руками; прыжки
  через шнур.
П/и  « Перелет птиц»
Игра «Проведи мяч».

Ноябрь

Задачи

Закрепить навыки ходьбы и
  бега по кругу; парами, с преодолением  препятствий; «змейкой», между предметами.
  Разучить ходьбу по канату; прыжки через короткую скакалку; бросание мешочков
  в горизонтальную цель; переход по диагонали на другой пролет по гим. стенке.
  Упражнять в энергичном отталкивании в прыжках; в лазании под шнур;
  прокатывании обручей, ползании по скамейке с мешком на спине; в равновесии .

1-я
  часть
Вводная

Ходьба и бег в колонне по
  одному; врассыпную; парами; с ускорением; «змейкой» между предметами; с
  преодолением препятствий; по канату; перестроение в колонне по 2 в движении;
  бег в среднем темпе до 1,5 мин.;

ОРУ

с
  обручами

со
  скакалкой

на
  гимнастической    скамейке

Игра
  «Запрещенное движение»

№
  занятия

1-2

3-4

5-6

7-8

2-я
  часть: Основные
виды
движений

 1. Ходьба по канату боком
  приставным шагом.
 2.   Прыжки через шнуры.
 3.   Эстафета «Мяч водящему».
 4. Прыжки попеременно на
  левой и правой ногах через шнур.

 1. Прыжки через короткую
  скакалку, вращая вперед;
 2. Ползание под шнур боком;
 3. Прокатывание обруча друг
  другу;
 4.  «Попади в корзину»
  (баскетбольный вариант расст.3 м).

 1. Ползание по гимнастической
  скамейке с мешком на спине.
2. Метание в горизонтальные
  цели
 (расст.4 м).
 3.  Влезание на гим. стенку
  и переход на друг, пролет по диагонали.
 4. Ходьба по гим. скамейке
  боком приставным шагом, перешагивая через кубики, руки на поясе.

Игровые
  упражнения
 1. «Перелет птиц»;
 2. «Лягушки и цапля»;
 3. «Что изменилось?»;
 4.  «Удочка»;
5 )  «Придумай фигуру».
Эстафеты
1.  «Быстро передай»
(в колон.);
2. «Кто быстрее до флажка?»
3.  «Летает, не летает»;
4.«Муравейник» (эстафета).
Спортивные
  игры
Мяч в кольцо
Передай мяч ногами.
Не сбей кеглю.

Подвижные
игры

«Перелет
  птиц»

«Мышеловка»

«Рыбак
  и рыбки»

Занятия
  на
улице

Прыжки через шнуры. Ходьба и
  бег по кругу Спрыгивание со скамейки.
П/и  « Волк во рву».
Игра  попади в кольцо.

Ходьба со сменой ведущего. Бег в
  колонне.
Бросание мешочков в цель. Ползание под
  шнур боком.
П/и «Ноги от земли».
Игра  «Заморожу».

Ходьба и бег по кругу
  прокатывание обруча друг другу;
В парах передавать мяч
  ногами.
П/и  « Охотники и звери».
Игра  «Бег парами».

Декабрь

Задачи

Закреплять навыки ходьбы с
  выполнением  задания по сигналу; бег с преодолением препятствий; парами;
  перестроение с одной колонны в 2 и 3; развивать координации движений при
  ходьбе по ограниченной площади опоры. Упражнять  в прыжках; при переменном
  подпрыгивании на правой и левой  ногах; в переползании  по гим. скамейке; в лазании
  по гим. стенке с переход  на другой пролет; следить за осанкой во время
  выполнения упражнений  на равновесие.

1-я
  часть
вводная

Ходьба с выполнением
  движений руками; с поворотом влево и вправо, в другую сторону по сигналу.
  Перестроения в ходьбе «один-два»; бег врассыпную, с преодолением препятствий
  (6-8 брусков) между набивными мячами.

ОРУ

с
  малым мячом

с
  гимнастической палкой

с
  малым мячом

в
  парах

№
  занятия

1-2

3-4

5-6

7-8

2-я
  часть: Основные
виды
движений

 1. Лазание по гим. стенке с
  переходом на другой пролет.
 2. Забрасывание мяча в корзину
  2 руками от груди.
 3. Ходьба по гим. скамейке
  с приседанием поочередно на правой и левой ноги.
4. Прыжки со скамейки на
  полусогнутые ноги.

 1. Прыжки на правой и левой
  ногах через шнуры.
 2. Перебрасывание мяча друг
  другу 2 руками из-за головы, стоя в шеренгах
 (расст. 3
   м).
 3. Упражнение «Крокодил»..
 4. Подбрасывание малого
  мяча вверх и ловя его после отскока от пола («Быстрый мячик»).

 1. Ходьба по скамейке
  навстречу друг другу.
 2. Прыжки на двух ногах
  через шнуры; обручи.
 3. Ходьба с перешагиванием
  через набивные мячи.
 4. Перебрасывание  мяча 2
  руками и ловля после хлопка или приседания.

Игровые
  упражнения
1. «Догони пару».
2.  «Ловкая пара» (эстафета).
3. «Снайперы».
4. «Затейники»  (м/п. игра).
5.  «Горелки».
Эстафеты
1.  «Передал - садись».
2. «Гонка тачек».
3.  «Перемени предмет».
4. П/и«Коршун и наседка»
5. «Загони льдинку».
6. «Догони мяч».
7.«Паутинка» (обруч, ленты)
Спортивные
  игры.
Игры в снежки.
Катание на санках.
Хоккей. Вести шайбу..

Подвижные
игры

«Ловля
  обезьян»

«Перемени
  предмет»

«Два
  мороза»

Занятия
на
  улице

Ходьба в колонне по одному
Бег с  преодолением
  препятствий
Прыжки со скамейки.
Метание снежков вперед.
П/и « Охотник и зайцы».
Игра  попади в ворота.

Отбивание мяча в ходьбе
Ходьба и бег в колонне.
Бросание и ловля мяча 2-мя
  руками.   Прыжки из круга в круг.
П/и «Возьми ленту».
Игра  Попади в предмет.

Ходьба и бег врассыпную.
Прыжки на 2-х ногах , продвигаясь
  вперед.
Лазанье по лестнице.
П/и « Снежная карусель».
Игра  Кто быстрее?.

Январь

Задачи

Разучить: ходьбу приставным,
  шагом; прыжки на мягкое покрытие; метание набивных  мячей. Закрепить:
  перестроение из 1 колонны в 2 походу движения, лазание  по скамейке,
  развивать ловкость и координацию в упражнениях с мячом; навыки ходьбы в
  чередовании с бегом, с выполнением заданий по сигналу; умение в прыжках
  энергично отталкиваться от пола и приземляться на ноги. Повторить: упражнение
  на равновесие на стенке, прыжки через короткую скакалку с продвижением
  вперед.

1-я
  часть
Вводная

Ходьба: в колонне по 1
  приставными, шагами; перестроен, в колонну по два; в чередовании с бегом,
  «змейкой»; в полуприседе, врассыпную. Бег: «змейкой»; с поворот на сигнал; с
  высоким подниманием  колен; подскоки:
 Повороты налево, направо.

ОРУ

на
  скамейках

с
  кеглями

с
  большим мячом

без предметов

№
  занятия

1-2

3-4

5-6

7-8

2-я
  часть: Основные
виды
движений

 1. Метание мешочков в
  вертикальную цель с расстояния 3 м.
 2. Подлезание под палку (40
   см).
в)  Перешагивание
 через шнур (40
   см).
 3. Ползание по скамейке с
  мешочком на спине.
 4. Отбивание мяча правой  и
  левой  рукой в движении.

 1. Прыжки на мат с места
  (толчком 2 ног);
2. Прыжки с разбега (3
  шага);
3. Ведение мяча попеременно
  правой и левой руками;
 4. Переползание по скамейке
  с мешочком на спине, чередованием с подлезанием в обруч.

 1. Метание набивного мяча
  двумя руками из-за головы.
 2.Ходьба по гимнастической
  скамейке, перешагивая через набивные мячи.
 3. Влезание на гимнастическую
  стенку одноименным способом.
 4. Ходьба по канату боком
  приставными шагами с мешочком на голове.

Игровые
  упражнения
1.Ведение мяча клюшкой
  «Ловкий хоккеист».
2.«Догони пару».
3. «Снайперы» (кегли, мячи).
4.  «Точный пас».
5. «Мороз-Красный нос».
6.«Жмурки».
7.«Платочек».
Эстафеты
1. «Ловкий хоккеист».
2.«Пронеси - не урони».
3. «Пробеги - не задень».
4. «Мяч водящему».
5.«Воевода с мячом».
6. «Гусеница».
Спортивные
  игры
 Катание с горки Скольжение
  на ледянках. Хоккей «Попади в ворота»

Подвижные
игры

«Кто
  скорее до флажка?»

«Ловишки
  с ленточкой»

«Горшки»,
  «Волк во рву»

Занятия
  на
улице

перебрасывание мяча друг
  другу от груди 2 руками
Ходьба на лыжах.
Метание снежков вдаль.
П/и « Карусель».
Игра  «Гонки санок»

Ходьба в колонне по 1, прыжки
  через короткую скакалку.  Бег между постройками.
П/и « Мы веселые ребята».
Игра  «Снайперы».
.

Ходьба «змейкой».
Прыжки на левой и правой
  ноге через шнур;
Метание снежков вперед.
П/и  « Хитрая лиса».
Игра  «Ловишки».

Февраль

Задачи

Упражнять: в ходьбе и беге в
  колонне по 1 с останов, по сигналу; в прыжках и бросании  малого мяча; в
  ходьбе и беге с изменением направления; в лазании по гим. скамейке; ходьбе и
  беге между предметами; в пролезании между рейками; в перебрасывании мяча друг
  другу. Закреплять: равновесие; осанку при ходьбе на повышенной площади опоры;
  энергично отталкиваясь от пола в прыжках через препятствия; в пролезании в
  обруч; в ходьбе со сменой темпа движения. Развивать: ловкость и глазомер при
  метании в горизонтальную  цель.

1-я
  часть Вводная

Ходьба с остановкой по
  сигналу «Фигура»; с изменением направления; между предметами; врассыпную; бег
  в умеренном темпе до 1,5 мин.; перестроение в колонну по 2 и 3; ходьба по
  канату боком приставным шагом.

ОРУ

с
  малым мячом

с
  обручем

с
  малым мячом

без
  предметов

№
  занятия

1-2

3-4

5-6

7-8

2-я
  часть: Основные
виды
движений

 1. Ходьба с перешагиванием.
  через набив, мячи;
 2.
Прыжки через скакалку с продвижением  вперед;
 3.  Броски  мяча вверх и
  ловя его 2 руками;
 4. Прыжки на 2 ногах через
  5-6 шнуров.

 1. Прыжки через набивные
  мячи
 2. Метание
  мяча в цель.
 3. Прыжки с мячом, зажатым
  между колен (5-6 м);
 4.  Ползание на животе,
  подтягиваясь 2 руками за край скамейки.

1. Перебрасывание мяча друг
  другу снизу 2-мя руками, стоя в шеренгах (расст. 3
   м);
2. Пролезание в обруч (3
  шт.) поочередно прямо и боком;
3. Ходьба на носках между
  набив, мячами; пролез, между рейками;
4. Лазание по гимнастической
  стенке.

Игровые
  задания
 1.
 «Пробеги - не задень»,
2. По местам».
3. Мяч водящему».
4. «Пожарные на учениях».
5.«Ловишки с мячом».
Эстафеты
1.«Дни недели»,
2. «Мяч от пола»,
3.«Через тоннель»,
4. «Палочка-выручалочка»

Спортивные
  игры.

Катание на санках
Игры в снежки.

Подвижные
игры

«Не
  попадись»

«Ловишка,
  лови ленту»

«Охотники
  и звери»

Занятия
на
  улице

Бросание мяча с хлопком.  Пролезание
  в обруч, не касаясь верхнего края обруча.
П/и « Два Мороза».
Игра «Кто быстрее?»

Ходьба в колонне по одному
 Прыжки через снежные
  дорожки.
П/и «Хитрая лиса»
Игра « Будь ловким».

Ходьба врассыпную
Бег между флажками
Бросание  снежков вперед.
Ходьба на лыжах.
П/и «Зайцы и волк».
Игра  «Сбей кегли снежком».

Март

Задачи

Закрепить: навык ходьбы и
  бега  в колонне  перестроение в колонне. по 1 и по два (в движении.); лазание
  по гим. стенке.
Упражнять: в сохранении
  равновесия; в энергичном . отталкивании. и приземлении. на полусогнутые ноги;
  в прыжках; в беге до 3 мин; в ведении мяча ногой. Развивать: координацию
  движений. в упражнениях. с мячом; ориентировку в пространстве; глазомер и
  точность попадания при метании.

1-я
  часть Вводная

Ходьба и бег в чередовании
  (х- Юм, б.- 20 м); врассыпную; строевые упражнения; перестроение в колонне по
  2 в движении; в колонне по 1 в движении. Ходьба и бег через набивные мячи, с
  изменением направления движения; бег до 2,5 мин. Построение в 3 колонны на
  «1-2-3»; бег до 3 мин.; ходьба и бег «змейкой».

ОРУ

без
  предметов

с
  палкой

без
  предметов

с
  большим мячом

№
  занятия

1-2

3-4

5-6

7-8

2-я часть:
  Основные
виды
движений

1. Ходьба по рейке скамейки:
  приставляя пятку к носку другой ноги,  руки на поясе;
2. Прыжки на 2 ногах вдоль
  шнура, перепрыгивая его справа и слева; поочередно на право и лево ;
3. Бросание мяча вверх, ловя
  с хлопками; с поворотом кругом.
4. Метание мячей в
  горизонтальную цель.

 1. Прыжки в длину с места;
 2. Метание в вертикальную
  цель левой и правой руками;
 3. Лазание по
 гимнастической скамейке на
  ладонях и коленях;
4.Пролезание под шнур (в-40
   см), не касаясь руками
пола.

 1. Метание мячей в горизонтальную
  цель.
 2. Прокатывание обручей
  друг другу;
 3. Вращение обруча на кисти
  руки;
 4. Лазание по гимнастической
  стенке изученным способом.

Игровые
  задания
 1. Через болото по кочкам»
  (из обруча в обруч).
2. «Ведение мяча» (футбол.)
 3.«Мяч о стенку»,
 4. «Быстро по местам»,
Эстафеты
 1. «Пингвины».
 2. «Пробеги - не сбей».
 3. Волейбол с большим
  мячом.
 4. «Мишень - корзинка».

Спортивные игры.
Упражнения со скакалкой и обручем.
Футбол  Вести мяч ногами.

Подвижные
игры

«Кто
  быстрее к флажку?»

«Горелки»

«Жмурки»

Занятия
на
улице

Ходьба и бег парами
Спрыгивание со скамейки.
Передача мяча другому.
П/и «Бери ленту»
Игра  «Прыгаем по кругу».

ходьба по скамейке боком
  приставным шагом
Пролезание под рейки
  лесенки.
Прыжки через скакалку.
П/и «Мы веселые ребята».
Игра  «Не пропусти мяч».

 Ходьба с движениями для рук. Бег с
  препятствиями.
Прыжки через скакалку.
П/и «Не попадись».
Игра  «Придумай фигуру».

Апрель

Задачи

Учить: ходьбе парами по
  ограниченной площади опоры; ходьбе по кругу во встречном направлении
  «Улитка». Закреплять: ходьбу с изменением  направления, бег с высоким
  подниманием бедра; навык ведения мяча в прямом направлении; лазание по гим.
  скамейке; метание в вертикальную цель; ходьбу и бег в колонне по 1 с
  остановкой  по сигналу; лазание по гим. стенке. Повторить: прыжки с
  продвижением вперед; ходьбу и бег с ускорением и замедлением; ползание по
  гим. скамейке; равновесие; прыжки через короткую скакалку; сохранение
  равновесия при ходьбе по канату. Совершенствование: прыжки в длину с разбега.

1-я
  часть
Вводная

Ходьба с изменением
  направления; с ускорением и замедлением движений по сигналу; с изменением
  направления движения; «Улитка» - ходьба в 2 круга во встречном направлении;
  бег со средней скоростью до 80 м (1,5 мин.); бег с перешагиванием через
  шнуры; ходьба врассыпную, по сигналу построение в колонне по одному;
  перестроение на «1-2».

ОРУ

с
  обручами

без
  предметов

со
  скакалкой

без
  предметов

№
  занятия

1-2

3-4

5-6

7-8

2-я
  часть:
Основные
виды
движений

 1. Ходьба парами по 2 параллельным
  скамейкам.
 2. Прыжки на 2-х ногах по
  прямой с мешочком, зажатым между коленей.
 3. Метание мешочков в
  горизонтальную цель.
 4. Ходьба по гимнастической
  скамейке навстречу друг другу, на середине - разойтись.

 1. Прыжки через  линию с
  одной ноги на другую; на 2 ногах.
 2. Ведение мяча правой и
  левой руками и забрасывание его в корзину.
 3. ведение мяча между
  предметами.
 4. Прыжки в длину с разбега.

 1. Метание мешочка в
  вертикальную цель правой и левой руками от плеча.
 2. Лазание по
  гимнастической скамейке с мешочком на спине («Кто быстрее?»)
 3. Прыжки через скакалку
  произвольным способом.
 4. Ходьба по рейке
  гимнастической скамейки.

Игровые
  задания
 1. «Кто быстрее соберется?».
 2. «Перебрось - поймай».
 3. «Передал - садись».
Эстафеты
 1. Бег со скакалкой;
 2. «Рыбак и рыбки»;
 3. Мяч через сетку;
 4. «Быстро разложи - быстро
  собери»;

Спортивные
  игры.
Городки
Катание на велосипеде.
Футбол.

Подвижные.
игры

«Ловля обезьян»

«Прыгни-присядь»

«Охотники и утки»

Занятия на
улице

Прыжки в длину с разбега. Метание
  мешочков вдаль.
Бег с препятствиями.
П/и «Мышеловка»
Игра  «Забей в ворота гол».

Прыжки через  скакалку.
Ходьба и бег врассыпную.
Прыжки на одной ноге по
  дорожке.
П/и « Бездомный заяц».
Игра «Перебежки».

Ходьба с выполнением задания
  руками вверх, вперед. Бег в среднем темпе.
Прыжки со скамейки.
П/и  «Кто скорее к флажку?»
Игра «Не попадись».

Май

Задачи

Разучить: бег на скорость;
  бег со средней скоростью до 100 м. Упражнять: в прыжках в длину с разбега; в
  перебрасывании мяча в шеренгах; в равновесии в прыжках; в забрасывании мяча в
  корзину 2 руками. Повторить: упражнение «Крокодил»; прыжки через скакалку;
  ведение мяча.

1-я
  ч.:
вводная

Повторить разные виды ходьбы
  и бега; ходьба и бег с перешагиванием через предметы; строевые упражнения.

ОРУ

с
  малым мячом

с
  гимнастической палкой

с
  большим мячом

без
  предметов

№
  занятия

1-2

3-4

5-6

7-8

2-я
  часть: Основные
виды
  движений

 1. Ходьба по скамейке с
  мячом в руках; на каждый шаг передача мяча перед собой и за спиной.
 2. Прыжки в длину с разбега.
 3. Метание набивного мяча.
 4. Ходьба по гимнастической
  скамейке с выполнением хлопка под коленом на каждый шаг.

 1. Бег на скорость (30
   м).
 2. Прыжки в длину с разбега.
 3. Перебрасывание мяча в шеренгах
  двумя  руками из-за головы (расст. 4
   м); двумя  руками от груди.
 4. Ведение мяча ногой по
  прямой.

 1. Прыжки через скакалку.
 2. П/и «Передача мяча в
  колонне».
 3. Бег со средней скоростью
  100 м.
 4. Ведение мяча и
  забрасывание в корзину.

Игровые
  задания
 1. «Крокодил».
 2. Прыжки разными способами
  через скакалку.
 3. «Кто выше прыгнет?» (в
  высоту).
 4. Эстафета «Мяч водящему».
Эстафеты
 1. Кто быстрее? (бег).
 2. Детский волейбол  (через
  сетку с 2 мячами).
 3. Ловкие футболисты
 4. «Кто дальше прыгнет?»

Спортивные
  игры
 Броски мяча через сетку.
 Футбол.
Катание на велосипеде.

Подвижные
игры

«Мышеловка»

«Лодочники
  и пассажиры»

«Прыгни
  - присядь»

Занятия
на
  улице

Ходьба в  колонне по одному.

Средний бег.
Прыжки со скакалкой. Метание
  мяча в цель.
П/и  «Зайцы и волк».
Игра «Догони»

Прыжки через скакалку.
  Ползание под  рейки лесенки.
Перебрасывание мяча через
  сетку. Подбрось - поймай.
П/и «Перелет птиц».
Игра  «Классы».

Ходьба и бег  с высоко поднятыми
  коленями.
Прыжки через скакалку.
Ведение мяча ногой по прямой.
  П/и «Хитрая лиса».
  Игра «Кто дальше прыгнет?»

2.Часть,
 формируемая участниками образовательного процесса
2.1. Учебный план непосредственной
образовательной деятельности на 2016– 2017 учебный год

Группа

Подготовительная
  группа

Вид
  деятельности

Кол-во
  в нед.

 Кол-во
   в год

Спортивная
  секция «Здоровей-ка»

1*

36

Итого:

*  занимаются дети по
интересам и способностям

2.2.
Перечень методических пособий обеспечивающих реализацию дополнительной образовательной программы
 «Здоровей-ка»
1.
Власенко
Н.Э. Фитбол-гимнастика в физическом воспитании детей дошкольного возраста
(теория, методика, практика). –СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2015.
-112с.
2.      Горькова Л.Г.;
Обухова Л.А. Занятия физической культурой в ДОУ. – М.: 5 за знания, 2005. –
112с.
3.      Гаврилова В.В.
Занимательная физкультура для детей 4-7 лет.-Волгоград: Учитель,2013.- 188с.
4.
Зимонина
В.Н. Расту здоровым. Программно- методическое пособие для детского сада: В
2ч.Ч. 1. –М.:ТЦ Сфера, 2013.-128с. – (Растим детей здоровыми.)
5.      Каштанова Г.В.,
Мамаева Е.Г. и др. Лечебная физкультура и массаж. Методики оздоровления детей
дошкольного и младшего дошкольного возраста: Практическое пособие. – М.:АРКТИ,
2006. -104с.
6.      Лосева В.С.
Плоскостопие у детей 6-7 лет: профилактика и лечение. – М.: ТЦ Сфера, 2007. –
64с.
7.
Примерная  основная общеобразовательная программа дошкольного
образования «От рождения до школы» / под ред. Н. Е.
Вераксы, Т. С. Комаровой, М.
А. Васильевой – 2-е изд., испр. и доп.-М.: Мозайка – Синтез, 2011. – 336 с.
8.
Пензулаева
Л.И. Физическая культура в детском саду. Система работы в подготовительной
группе.- М.: Мозайка-синтез, 2012. – 112 с.
9.
Подольская
Е.И. Сценарии спортивных праздников и мероприятий для детей 3-7 лет. –
Волгоград: Учитель, 2009. – 174с.
10.
Рудко
А.М., Гисматулин Т.М. Игры, конкурсы, развлечения.- СПб.: СОЮЗ,1999.-48с.
11.
Утробина
К.К. Занимательная физкультура в детском саду. Для детей 5-7 лет. – М.:
Издательство ГНОМ и Д, 2003. – 128с.

2.3.
Формы, методы и средства реализации дополнительной образовательной программы
 «Здоровей-ка»

Основной формой работы по программе являются
групповые учебно-тренировочные занятия.

Формы и методы обучения:

Словесные – объяснение;
Наглядные – показ, книги, иллюстрации;
Поисковые – поиск новых идей, материалов;
Креативные – творческий подход.

Комплектование группы детей для
занятий проводится с учетом общего функционального состояния детей, данных
медицинского осмотра.
В структуру оздоровительных занятий тесно
вплетены различные виды деятельности: двигательные упражнения,
основные виды движения (ходьба, прыжки, оздоровительный бег, упражнения на
равновесие и т. д., дыхательная гимнастика, разнообразные виды самомассажа,
упражнения на релаксацию.
Способ организации детей на занятии
в физкультурно-оздоровительной группе зависит от поставленной цели и
задач каждого занятия. На занятиях используются три основных способа
организации детей: фронтальный, групповой, индивидуальный.
Для успешной реализации программных задач
используются занятия по содержанию:

Традиционные
Круговые тренировки
Игровые
Занятия – путешествия
Обучающие
Познавательные

Для эмоционального комфорта во время
организации и проведения двигательной активности детей способствует музыкальное
сопровождение физкультурно-оздоровительных занятий.
 С целью закаливания стоп и
профилактике плоскостопия, укрепления организма детей во время оздоровительных
занятий дети занимаются босиком.
  Таким образом, акцент в
оздоровительной работе программы кружка «Здоровей-ка» делается на повышение
сопротивляемости организма к ОРВИ, профилактику плоскостопия и нарушений осанки
у детей.
Информационно-образовательная работа с
детьми
 1. Первичный осмотр детей медсестрой
детского сада и педиатром детской поликлиники при поступлении в детский сад.
 2. Осмотр детей
врачами-специалистами: хирург, ортопед, невропатолог, педиатр.
 3. Тестовое обследование первых
признаков сколиоза и плоскостопия у детей всех возрастных категорий.
 4. Взаимосвязь медработника ДОУ,
врачей-специалистов, администрации д/с с воспитателями и родителями в вопросах
профилактике ОРВИ, сколиоза и плоскостопия.
 5. Обследование детей,
предварительная и итоговая диагностика.
 6. Использование специальных
упражнений на занятиях.

2.4. Взаимодействие
детского сада с  семьей.

Взаимодействия ДОУ с родителями

  Процесс
физкультурно-оздоровительной совместной работы с семьей включает:
 1. Ознакомление
родителей с содержанием физкультурно-оздоровительной работы в ДОУ, направленной
на физическое, психическое и социальное развитие ребенка.
 2. Результаты
диагностики состояния здоровья ребенка и его психомоторного развития доводятся
до сведения каждого родителя. Отмечаются сильные и слабые стороны развития,
намечаются пути оказания помощи в укреплении здоровья, физического развития и
дальнейшего его совершенствования. К разговору с родителями привлекаются
медицинские работники детского сада.
 3. Обучение родителей
конкретным приемам и методам оздоровления (дыхательная гимнастика, самомассаж,
разнообразные виды закаливания и т. д.) .
 4. Ознакомление
родителей с лечебно-профилактическими мероприятиями, проводимыми в ДОУ,
обучение отдельным нетрадиционным методам оздоровления детского организма.

Работа
по просвещению родителей проводится на основании опроса. Выявляются следующие
группы родителей:
 1 группа- родители
обладают достаточным объемом знаний по проблемам воспитания и образования, по
проблемам здоровья ребенка.
 2 группа- родители,
которые не очень интересуются педагогикой, здоровьесберегающими технологиями,
но их волнует личность их малыша, проблема его становления, здоровья. Они
стараются понять причины своих неудач в воспитательной и оздоровительной
работе.
 3 группа-родители,
интерес которых ограничен лишь конкретной ситуацией -педагогической или
связанной со здоровьем ребенка.
План работы с
родителями.

Мероприятия

Сроки

Организация
  совместных практических мероприятий с детьми и родителями – развлечения,
  досуги, праздники
«Мама,
  папа, я – спортивная семья»
Инструктивно-методическое
  занятие по профилактике нарушений осанки и деформации стопы.

май
ноябрь

День открытых
  дверей с просмотром работы кружка.

апрель

Наглядная
  информация (ширмы)
Демонстрация
  фотоотчета о работе, проводимой в ДОУ по коррекции осанки и нарушению
  плоскостопия.
Папка –
  передвижка «Вместе с мамой, вместе с папой»

в течение года
декабрь

февраль

Консультации,
  беседы по интересующим родителей вопросам.
-  «Что такое
  нарушение опорно-двигательного аппарата»;
- «Укрепление
  здоровья часто болеющих детей. С чего начать родителям»;
- «Плоскостопие.
  Причины появления. Виды »;
- Ознакомление
  родителей с приемами самомассажа.
-«Коррекция
  осанки у детей средствами физического воспитания»
- «Как правильно
  дышать и сохранять осанку»
-«Фитбол-гимнастика,
  ее корригирующее воздействие на организм детей с нарушением речи»
.- «Лебединая
  шейка»
-  «Учим ребенка
  следить за своим здоровьем»
- «Коррекция
  нарушения осанки и плоскостопия у детей дошкольного возраста»

октябрь

ноябрь

февраль

март
апрель

Анкетирование
  родителей по физическому воспитанию.
«Определению
  привычной позы для ребенка».
«Ваше мнение о
  работе кружка »

январь
апрель

Совместная
  работа по пополнению зала нестандартным спортивным оборудованием.
 Подбор
  картинок с изображением позы при стоянии, сидении, ходьбе.

в течение года

ноябрь

Общее
  родительское собрание «О здоровье наших детей» (по итогам диагностики
  двигательной активности)

май

2.5. Планирование
работы  с  детьми

№ п/п

Месяц

Наименование
  тем

Количество занятий

1

Октябрь

Что
  такое правильная осанка

1

2

Льдинки,
  ветер и мороз

1

3

Почему
  мы двигаемся?

1

4

Береги
  свое здоровье

1

1

Ноябрь

Зарядка
  для хвоста

1

2

Вот
  так ножки

1

3

Ребята
  и зверята

1

4

Психогимнастика
  «Цирк зверей

1

1

Декабрь

Веселые
  танцоры

1

2

Сюжетное
  занятие «На птичьем дворе

1

3

Закрепление
  правильной осанки

1

4

Учимся
  правильно дышать, чтобы помочь позвоночнику

1

1

Январь

Мальвина
  и Буратино

1

2

Незнайка
  в стране здоровья

1

1

Февраль

Закрепление
  правильной осанки

1

2

Мы
  куклы (с родителями)

1

3

Мы
  танцоры

1

4

Путешествие
  в страну Шароманию

1

1

Март

Поможем
  Буратино

1

2

У
  царя обезьян

1

3

Отгадай
  загадки

1

4

Веселые
  гномы

1

1

Апрель

Будь
  здоров

1

2

Колобок

1

3

Вот
  что мы умеем (практическое занятие совместно с родителями)

1

4

Веселый
  колобок

1

1

Май

Цирк
  зажигает огни

1

2

Закрепление
  правильной осанки и коррекция плоскостопия

1

3.
Организационный  раздел.

1.1. Материально – техническая
оснащенность спортивного зала.

К физкультурному
оборудованию предъявляются педагогические, эстетические и гигиенические
требования. Подбор оборудования определяется программными задачами физического
воспитания детей. Размеры и масса инвентаря должны соответствовать возрастным
особенностям дошкольников; его количество определяется из расчета активного
участия всех детей в процессе занятий. Важнейшее требование — безопасность
физкультурного оборудования. Для выполнения его необходимо обеспечить прочную
установку снарядов, правильную обработку деревянных предметов (палки, рейки
гимнастической стенки и др.). Во избежание травм они должны быть хорошо
отполированы. Металлические снаряды делаются с закругленными углами. Качество
снарядов, устойчивость, прочность проверяется педагогом перед занятием.

Гимнастическая
  лестница (высота 3 м, ширина 1-го пролета 95 см, расстояние между
  перекладинами 25 см)

2 пролета

Скамейка
  гимнастическая жесткая (длиной 3 м)

2 шт.

Мячи:
•
  набивные весом 1 кг,
•
  маленькие (пластмассовые),
•
  средние (резиновые),
•
  большие (баскетбольные, №3),
•
  футбольный
•
  для фитбола
•
  массажные мячи (средние)

10 шт.
20 шт.
20 шт.
10 шт. 2 шт.
1 шт.
4 шт.
20 шт.

Гимнастический
  мат (длина 100 см)
Гимнастический
  мат раскладной

3 шт.
2 шт.

Палка
  гимнастическая (длина 76 см)

46 шт.

Скакалка
  детская
•
  для детей подготовительной группы (длина 210 см)
•
  для детей средней и старшей группы (длина 180 см)

20 шт.
20 шт.

Кольцеброс

1 шт.

Кегли

10 шт.

Обруч
  пластиковый детский
•
  большой (диаметр 90 см)
•
  средний (диаметр 50 см) аллюминевые
•
  средние (диаметр 50 см) пластмассовые

5 шт.
11 шт.
12 шт.

Конус
  для эстафет

16 шт.

Дуга
  для подлезания (высота 42 см)

1 шт.

Кубики
  пластмассовые

20 шт.

Цветные
  ленточки (длина 30 см)

20 шт.

Бубен

1 шт.

Ребристая
  дорожка (длина 150 см, ширина 20 см)
Ребристая
  дорожка (длина 200 см, ширина 20 см)

1 шт.
2 шт.

Тоннели
  большой
Тоннель
  маленький

2 шт.
2 шт.

Лыжи
  детские (пластмассовые)
Лыжи
  деревянные

4 пары.
5 пар.

Мешочки
  с песком 150 гр.

10 шт.

Велотренажер
  детский

1 шт.

Беговая
  дорожка детская

1 шт.

Клюшки
  хоккейные и 2 шайбы

2 шт.

Мишень

2 шт.

Кольцо
  баскетбольное

2 шт.

Гимнастические
  коврики

20 шт.

Канат

2 шт.

Игра
  «Дартс»

1 шт.

Игра
  «Островок»

1 шт.

Игра
  «Серсо»

1 шт.

Игра
  «Городки»

1 шт.

Уздечка

2 шт.

Корзина
  для инвентаря пластмассовая

2 шт.

Рулетка
  измерительная (5м)

1 шт.

Секундомер

1 шт.

Свисток

1 шт.

ТЕХНИЧЕСКИЕ
СРЕДСТВА ОБУЧЕНИЯ
Для проведения физкультурно-оздоровительной работы,
утренней гимнастики, физкультурных занятий и спортивных развлечений необходим
музыкальный центр и музыкальное сопровождение. Детские песни и мелодии
обновляется для стимулирования физической, творческой, интеллектуальной
активности детей. Все это позволяет организовывать работу по сохранению и
укреплению здоровья детей, созданию положительного психологического климата в
детских коллективах, а также по всестороннему развитию каждого ребенка.

Музыкальный центр

1 шт. (в физкультурном зале)

Аудиозаписи

Имеются и обновляются

1.2. Расписание непосредственно организованной
образовательной деятельности на 2015 – 2016

2- младшая группа

Средняя группа

Старшая группа

Подгот.
логопед. группа

Подготовительная группа.

Понедельник

9.00 – 9.25
Физо

9.40 – 10.10
Физо

Вторник

9.00 – 9.15
Физо

9.30 – 9.50
Физо

10.10 – 10.40
Физо

Р    а   з   в   л    е    ч   е   н
  и    я

Среда

9.35 – 10.00
Физо

10.20 – 10.50
Физо

Четверг

9.00 – 9.15
Физо

9.30 – 9.50
Физо

10.10 – 10.35
Физо

Пятница

10.30 – 10.45
Физо улица

10.45 -  11.05
Физо улица

11.15 -  11.40
Физо улица

11.45 -  12.10
Физо улица

11.45 -  12.15
Физо улица

1.3.  Режим двигательной активности

Формы работы

Виды занятий

Количество и длительность занятий (в
  мин.)
В зависимости от возраста детей

3-4 года

4-5 лет

5-6 лет

6-7 лет

Физкультурные занятия

а) в помещении

2 раза в неделю
15-20

2 раза в неделю
20-25

2 раза в неделю
25-30

2 раза в неделю
30-35

б) на улице

1 раз в неделю
15-20

1 раз в неделю
20-25

1 раз в неделю
25-30

1 раз в неделю
30-35

Физкультурно-
оздоровительная работа в режиме дня

а) утренняя гимнастика (по желанию
  детей)

Ежедневно
5-6

Ежедневно
6-8

Ежедневно
8-10

Ежедневно
10-12

б) подвижные и спортивные игры,
  упражнения на прогулке

Ежедневно
2 раза
(утром и вечером)
15-20

Ежедневно
2 раза
(утром и вечером)
20-25

Ежедневно
2 раза
(утром и вечером)
25-30

Ежедневно
2 раза
(утром и вечером)
30-35

в) физкульт-минутки
(в середине  занятия)

ежедневно в зависимости от вида и
  содержания занятий

ежедневно в зависимости от вида и
  содержания занятий

1-3 ежедневно в зависимости от вида и
  содержания занятий

1-3 ежедневно в зависимости от вида и
  содержания занятий

Активный отдых

а)
  физкультурный досуг

1 раз в месяц
20

1 раз в месяц
20

1 раз в месяц
25-30

1 раз в месяц
40

б)
  физкультурный праздник

-

2 раза в год до 60 мин

2 раза в год до 60 мин.

2 раза в год до 60 мин.

в)
  день здоровья

1 раз в квартал

1 раз в квартал

1 раз в квартал

1 раз в квартал

Самостоятельная двигательная
  деятельность

а)
  самостоятельное использование физкультурного и спортивно-игрового оборудования

Ежедневно

Ежедневно

Ежедневно

Ежедневно

б)
  самостоятельные подвижные и спортивные игры

Ежедневно

Ежедневно

Ежедневно

Ежедневно

1. 4. Модель двигательного режима по всем
возрастным группам

Младшая группа

Средняя группа

Старшая группа

Подготовительная к школе группа

Подвижные
  игры во время приёма детей

Ежедневно
3-5 мин.

Ежедневно
5-7 мин.

Ежедневно
7-10 мин.

Ежедневно
10-12 мин.

Утренняя
  гимнастика

Ежедневно
3-5 мин.

Ежедневно 5-7 мин.

Ежедневно 7-10 мин.

Ежедневно 10-12 мин.

Физкультминутки

2-3 мин.

2-3 мин.

2-3 мин.

2-3 мин.

Музыкально
  – ритмические движения.

НОД по музыкальному развитию
6-8 мин.

НОД по музыкальному развитию
8-10 мин.

НОД  по музыкальному развитию
  10-12 мин.

НОД по музыкальному развитию 12-15 мин.

НОД
  по физическому развитию (2 в зале, 1 на улице)

2 раз в неделю
10-15 мин.

3 раза в неделю 15-20 мин.

3 раза в неделю 15-20 мин.

3 раза в неделю 25-30 н.

 Подвижные
  игры:
-сюжетные;
-бессюжетные;
-игры-забавы;
-соревнования;
-эстафеты;
-аттракционы.

Ежедневно не менее двух игр по 5-7 мин.

Ежедневно не менее двух игр по 7-8 мин.

Ежедневно не менее двух игр по 8-10 мин.

Ежедневно не менее двух игр по 10-12
  мин.

Оздоровительные
  мероприятия:
-гимнастика
  пробуждения
-дыхательная
  гимнастика

Ежедневно
5 мин.

Ежедневно
6 мин.

Ежедневно
7 мин.

Ежедневно
8 мин.

Физические
  упражнения и игровые задания:
Артикуляционная
  гимнастика;
-пальчиковая
  гимнастика;
-зрительная
  гимнастика.

Ежедневно, сочетая упражнения по выбору
  3-5 мин.

Ежедневно, сочетая упражнения по выбору
  6-8 мин.

Ежедневно, сочетая упражнения по выбору
8-10 мин.

Ежедневно, сочетая упражнения по выбору
10-15 мин.

Физкультурный
  досуг

1 раз в месяц по 10-15 мин.

1 раз в месяц по 15-20 мин.

1
  раз в месяц по 25-30 мин.

1 раз в месяц 30–35мин.

Спортивный
  праздник

2 раза в год по 10-15 мин.

2 раза в год по 15-20 мин.

2 раза в год по 25-30 мин.

2 раза в год по 30-35 м.

Самостоятельная
  двигательная деятельность детей в течение дня

Ежедневно.
  Характер и продолжительность зависят от индивидуальных данных и потребностей
  детей.
Проводится
  под руководством воспитателя.

1. 5. Система физкультурно-оздоровительной работы

№

Мероприятия

Группа ДОУ

Периодичность

Ответственный

ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ
  МЕРОПРИЯТИЯ

1.

Витаминотерапия

Все группы

2 раза в год

Ст. медсестра

2.

Профилактика
  гриппа и простудных заболеваний (режимы
  проветривания, утренние  фильтры, работа с родителями).

Все группы

В неблагоприятные периоды (осень-весна) возникновения
инфекции)

Ст. медсестра

3.

Кварцевание
  групп и кабинетов

Ежедневно

В течение года

Воспитатели

4.

Самомассаж

Всем детям

3 раза в неделю

Инструктор по физической культуре, воспитатели

5.

Гимнастика
  для глаз

Всем детям

В течение года

Воспитатели

6.

Массаж стоп
(в период
  проведения занятий в режиме динамических пауз)

Средний и старший
  возраст

3 раза в неделю

Инструктор по физической культуре, воспитатели

7.

Танцы и
  упражнения специального воздействия

Старший возраст

Еженедельно

Музыкальный руководитель, инструктор по физкультуре, воспитатели

НЕТРАДИЦИОННЫЕ ФОРМЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ

1.

Музыкотерапия

Все группы

Использование музыкального сопровождения на занятиях изобразительной деятельности, физкультуре и перед сном

Музыкальный
  руководитель, ст. медсестра, воспитатель
  группы

2.

Фитоцидотерапия
  (лук, чеснок)

Все группы

Неблагоприятные периоды, эпидемии, инфекционные заболевания

Ст. медсестра,
  младшие воспитатели

 ЗАКАЛИВАНИЕ

1.

Ходьба босиком

Все группы

После сна

Воспитатели

2.

Облегченная одежда детей

Все группы

В течение дня

Воспитатели,
  младшие воспитатели

3.

Мытье рук, лица, шеи прохладной водой

Все группы

В течение дня

Воспитатели,
  младшие воспитатели

1.6.
ФИЗКУЛЬТУРНО-ДОСУГОВЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ.
            Направлены
на формирование у детей выносливости, смекалки, ловкости, умения жить в
коллективе, усиление интереса к физическим упражнениям, двигательной
активности, приобщают к спорту и здоровому образу жизни.
Физкультурные досуги и праздники проводятся в форме веселых игр, забав, развлечений.
Упражнения, выполняемые с эмоциональным подъемом, оказывают благоприятное
воздействие на организм ребенка. На физкультурных досугах и праздниках не
только закрепляются двигательные умения и навыки детей, развиваются двигательные
качества (быстрота, ловкость, ориентировка в пространстве и др.), но и
способствуют воспитанию чувства коллективизма, товарищества, дружбы,
взаимопомощи, развивают выдержку и внимание, целеустремленность, смелость,
упорство, дисциплинированность и организованность.

Перспективный план физкультурных
досугов и праздников.

Месяц

2-ая младшая группа

Средняя группа

Старшая группа

Подготовительная группа

сентябрь

«Мой
  веселый, звонкий мяч»
Задачи:
  Доставить детям удовольствие при выполнении физических упражнений; развивать
  ловкость и глазомер при катании мяча, (бег, прыжки, равновесие)

«Как
  мы тянули репку»
Задачи:
  Упражнять детей в беге, в прыжках, создавать положительные эмоции.

«Сбор
  урожая»
Задачи:
  Приобщать
  детей к здоровому образу жизни.
Продолжать
  обучать детей игровым упражнениям для профилактики осанки и плоскостопия.

«Королевство
  волшебных мячей»
Задачи: Закреплять
  умение детей бросать и ловить мяч, перебрасывать мяч друг другу из-за головы,
  метать в цель, воспитывать внимательность, ловкость

октябрь

«В
  гостях у зайки-побегайки"
 Задачи: Развивать
  образное мышление и воображение, упражнять в различных видах ходьбы по
  профилактике плоскостопия, в выполнении упражнений по коррекции зрения,
  сохранять равновесие.

«Поиски
  клада»
Задачи: Упражнять
  детей в прыжках, в равновесии, учить ориентироваться в пространстве

«Мы
  растем здоровыми»
Задачи: Воспитание у
  детей ловкости, точности движения, двигательной самостоятельности,
  дружелюбия, любви к спорту.

«Семейные
  старты»
Задачи: Содействовать
  всестороннему развитию детей, воспитывать чувство коллективизма и
  товарищеской взаимопомощи.

ноябрь

«Котята-шалунишки»
Задачи: Формировать
  первичные навыки соблюдения режима дня, закрепить в игровой форме навык
  выполнения циклических упражнений

"Папа,
  мама, я — спортивная семья"
Задачи: Доставить
  детям радость.
Активно
  вовлекать родителей в совместную детско-взрослую деятельность.

«Олимпиада
  на Северном полюсе»
Задачи: Пропаганда
  здорового образа жизни среди детей и их родителей;
популяризация
  активных форм отдыха; укрепление морального облика семьи; проявление у детей
  и взрослых физической закалки, духа соревновательности.

«Поход
  в горы»
Задачи: Закреплять
  умение прыгать из обруча в обруч, ноги вместе.
Упражнять
  в сохранении устойчивого равновесия при ходьбе по доске.
Воспитывать
  ловкость, смелость, выносливость.

декабрь

"Скачет
  зайка без оглядки».
Задачи: Продолжать
  учить ползать на четвереньках, между предметами, опора на ладони и колени.
Сохранять
  равновесие при ходьбе по гимнастической доске. Упражнять в подлезании под
  дугу, не касаясь руками пола.
Приучать
  согласовывать движения с движениями других детей.

«Зимушка-зима»
 Задачи: Укреплять
  здоровье детей, совершенствовать основные виды движений

"Зимняя
  сказка"
 Задачи: Упражнять в
  умении сохранять равновесие при ходьбе по гимнастической скамейке.
Развивать
  умение легко прыгать.
Закреплять
  навыки метания набивного мяча вдаль одной рукой.
Воспитывать
  интерес к движениям и потребность в здоровом образе жизни.

«В
  стране Здоровья».
Задачи: Формировать
  навыки здорового образа жизни. Упражнять детей прыгать в длину с места.
  Закрепить умение ползать по скамейке на животе. Совершенствовать умение
  ходить по узкой рейке гимнастической скамейки. Укреплять свод стопы
  упражнениями для профилактики плоскостопия. Побуждать детей к творческому
  самовыражению, развивать дружеские взаимоотношения.

январь

«Кот
  мурлыка-весельчак пригласил к себе ребят»
Задачи: Закрепить в
  игровой форме навыки выполнения циклических упражнений, посредством создания
  эмоционального фона. С помощью игр и упражнений вызвать у детей положительные
  эмоции, бодрое настроение.

«Зимние
  забавы»
 Задачи:
  Укреплять здоровье детей, создавать радостное настроение, совершенствовать
  основные виды движения.

«Малые
  олимпийские игры»
Задачи: Познакомить
  детей с зарождением Олимпийского движения, совершенствовать основные виды
  движений, используя подвижные игры и эстафеты.

февраль

«В
  гости к мишке»
Задачи: Закрепить в
  игровой форме навыки выполнения циклических упражнений

«Зов
  Джунглей»
Задачи: Способствовать
  дальнейшему развитию интереса детей к занятиям физической культурой,
  закреплять полученные двигательные умения и навыки.

"Аты-баты,
  мы солдаты!"
Задачи: Закреплять
  навыки выполнения спортивных, циклических упражнений, создавать радостное
  настроение.

март

«Весёлые
  воробьишки»
Задачи:  Обучать
  основным видам движений: бегу, прыжкам, сохранению равновесия;  развивать
  ловкость, внимание;  воспитывать у детей любовь к выполнению физических
  упражнений.

Семейный
  спортивный праздник «Сто затей для 100 друзей»
Задачи: Воспитание у
  детей ловкости, точности движения, двигательной самостоятельности,
  дружелюбия, любви к спорту.

Спортивный
  праздник «Как зима с весной встретились»
Задачи: Доставить
  детям удовольствие от общения с любимыми персонажами и совместной с
  родителями деятельности;
Повысить
  двигательную  активность: закрепить  навыки метания в горизонтальную цель,
  подлезания, бега врассыпную, прыжков;
Развитие
  пространственной ориентации, воспитание взаимопомощи, взаимовыручки,
  творческой активности.

апрель

«Гномики»
Задачи: Доставить
  детям удовольствие, закрепить двигательные навыки, приучать заботится о своем
  здоровье

«Веселый
  праздник»
Задачи: Закрепить и
  повторить с детьми подвижные игры с мячом, бегом, прыжками. Воспитывать
  выдержку.

«Путешествие
  в космос»
Задачи: Создание
  единого образовательного пространства в физическом развитии дошкольников,
  установление доверительного контакта между семьёй и детским садом, развитие
  потребности в движениях, потребности в здоровом образе жизни,
  совершенствование психофизических качеств с учётом их половых особенностей.

май

Вечер подвижных игр
Задачи: Закрепить и
  повторить с детьми подвижные игры с бегом и прыжками. Воспитывать выдержку.

«Морское
  путешествие»
Задачи: Закреплять
  умение прыгать в длину с места, подлезать под гимнастическую скамейку.

«Путешествие
  в страну спорта и здоровья»
 Задачи: Закрепить
  навыки выполнения спортивных, циклических упражнений (бег, прыжки, ходьба,
  владение мячом); закаливать детей на свежем воздухе, вызывать у них
  положительный эмоциональный настрой, воспитывать такие качества, как
  товарищество, дисциплинированность, уважительное отношение к соперникам по
  состязаниям, обучать управлению волевыми усилиями.

июнь

Спортивный
  праздник, посвященный Дню защиты детей
Задачи: Формировать
  первичные навыки здорового образа жизни, соблюдая режим дня, закреплять в
  игровой форме навыки выполнения циклических упражнений.

Спортивный
  праздник, посвященный Дню защиты детей
Задачи: Укреплять
  здоровье детей, создавать радостное настроение, совершенствовать основные
  виды движения.

2. Часть,  формируемая
участниками образовательного процесса.

2.1.
Материально
– техническая оснащенность спортивного зала

Гимнастическая
  лестница (высота 3 м, ширина 1-го пролета 95 см, расстояние между
  перекладинами 25 см)

2
  пролета

Скамейка
  гимнастическая жесткая (длиной 3 м)

2
  шт.

Мячи:
•
  набивные весом 1 кг,
•
  маленькие (пластмассовые),
•
  средние (резиновые),
•
  для фитбола
•
  массажные мячи (средние)

10
  шт.
20
  шт.
20
  шт.
10
  шт.
4
  шт.
20
  шт.

Палка
  гимнастическая (длина 76 см)

16
  шт.

Скакалка
  детская
•
  для детей подготовительной группы (длина 210 см)

20
  шт.

Обруч
  пластиковый детский
•
  большой (диаметр 90 см)
•
  средний (диаметр 50 см) аллюминевые
•
  средние (диаметр 50 см) пластмассовые

5
  шт.
11
  шт.
12
  шт.

Конус
  для эстафет

16
  шт.

Кубики
  пластмассовые

20
  шт.

Цветные
  ленточки (длина 30 см)

20
  шт.

Бубен

1
  шт.

Ребристая
  дорожка (длина 150 см, ширина 20 см)
Ребристая
  дорожка (длина 200 см, ширина 20 см)

1
  шт.
2
  шт.

Мешочки
  с песком 150 гр.

10
  шт.

Гимнастические
  коврики

20
  шт.

Канат

2
  шт.

Корзина
  для инвентаря пластмассовая

2
  шт.

Свисток

1
  шт.

Стульчики

15
  шт.

Карточки
  с различными фигурами

15
  шт.

Геометрические
  фигуры

15
  шт.

Музыкальный центр

1 шт

Аудиозаписи

Имеются и
  обновляются

2.2.
Двигательный режим.

Занятия
проводятся с октября по май 1 раз в неделю по 30 минут, во второй половине дня,
когда дети не заняты на основных программных занятиях.

Приложение № 1. Мониторинг
физической подготовленности воспитанников
Педагогический мониторинг по ФИЗО
проводится  2 раза в год (вводная – в сентябре, итоговая – в мае).
Мониторинг осуществляется на
основе  примерной основной общеобразовательной
программы дошкольного образования «От
рождения до школы». / Под
ред. Н. Е. Вераксы, Т. С. Комаровой, М. А.
Васильевой – 2-е изд., испр. и доп.-М.: Мозайка – Синтез, 2011. – 336 с., а
также с использованием методических рекомендаций для руководителей и педагогов
ДОУ Тарасовой Т.А. «Контроль физического состояния детей дошкольного возраста.
– М.: ТЦ Сфера, 2005 г.
Важным условием успешного физического
воспитания дошкольников является диагностическая работа, которая осуществляется
воспитателем по физической культуре совместно с воспитателями и медицинским
работником ДОУ. В соответствии с рекомендациями Всемирной организации
здравоохранения при характеристике физического состояния ребенка в процессе
физического воспитания учитываются динамика его физического развития,
функционального состояния и физической подготовленности. Диагностика физической
подготовленности позволяет выявить уровень развития движений и физических
качеств, выделить способных, средних, отстающих в двигательном развитии детей и
определить для каждого ребенка оптимальную «ближайшую» зону развития
функциональных систем и двигательных навыков.
Цель диагностики: выявление уровня
физической подготовленности детей (начального уровня и динамики развития),
эффективности педагогического воздействия
Результаты диагностики физической
подготовленности позволяют:
• установить причины отставания или
опережения в освоении детьми образовательной программы;
• определить необходимые
физкультурно-оздоровительные мероприятия (кроме основных форм физического
воспитания дополнительные формы: секции - для физически развитых и физически
подготовленных ребят, дополнительные оздоровительные занятия для ослабленных и
часто болеющих детей);
• индивидуализировать нагрузку, физические
упражнения и закаливающие процедуры в соответствии с группой здоровья,
отклонениями в физическом развитии (повышенного или пониженного питания,
небольшой рост, нарушение осанки, плоскостопие), уровнем сформированное™
двигательной активности (высокий - гиперактивные дети; средний, низкий -
малоподвижные дети);
• определить технику владения основными
двигательными умениями;
• развивать интерес детей к занятиям
физической культурой. Представленный в данном разделе материал поможет
инструкторам по физической культуре осуществлять диагностику физической
подготовленности детей старшего дошкольного возраста.
Врач заранее определяет детей, которые
будут отстранены от выполнения тех или иных тестовых заданий по состоянию
здоровья. Воспитатель по физической культуре в процессе диагностики заполняет
протокол обследования, в котором фиксируются количественные показатели,
характеризующие уровень развития физических качеств, и качественные показатели,
характеризующие степень сформированности двигательных навыков.
Ориентировочные показатели физической
подготовленности детей дошкольного возраста представлены в таблицах:
Бег /30 м

Возраст

Пол

Высокий уровень

Средний уровень

Низкий уровень

4

М

9,4-8,7

9,5-9,9

10,0-10,7

Д

9,8-8,7

9,9-10,2

10,3-12,7

5

М

8,3-7,9

8,4-9,2

9,3-10,0

Д

8,8-8,3

8,9-9,2

9,3-10,2

6

М

7,6-7,5

7,7-8,5

8,6-9,2

Д

8,2-7,8

8,3-8,8

8,9-9,9

7

М

7,2-6,8

7,3-7,5

7,6-8,0

Д

7,5-7,3

7,6-7,9

8,0-8,7

Прыжки в длину с
места /м

Возраст

Пол

Высокий уровень

Средний уровень

Низкий уровень

4

М

70,0 и >

58,0-69,5

57,0 и <

Д

70,0 и >

60,0-69,0

59,0 и <

5

М

92,0 и>

77,1-91,6

76,0 и <

Д

87,0 и>

76,2-86,5

75,0 и <

6

М

101,0 и>

86,3-100,0

87,0 и <

Д

100,0 и>

88,0-99,6

85,0 и <

7

М

113,0 и>

100,0-112,7

99,0 и <

Д

114,0 и>

98,0-113,4

97,0 и <

Метание  мешочка
/м

Возраст

Пол

Высокий уровень

Средний уровень

Низкий уровень

4

М прав лев

5,5 и ↑
4,8 и ↑

4,1
3,4

2.5 и ↓
2,0 и ↓

Д прав лев

5,2 и ↑
3,7 и ↑

3,4
2,8

2,4 и ↓
1,8 и ↓

5

М прав лев

7,5 и ↑
4,7 и ↑

5,7
4,2

3,9 и ↓
2,4 и ↓

Д прав лев

5,9 и ↑
4,5 и ↑

4,4
3,5

3,3 и ↓
2,5 и ↓

6

М прав лев

9,8 и ↑
5,9 и ↑

7,9
5,3

4,4 и ↓
3,3 и ↓

Д прав
лев

8,3 и ↑
5,7 и ↑

5,4
4,7

3,3 и ↓
3,0 и ↓

7

М прав лев

13,9 и ↑
10,8 и ↑

10,0
6,8

6,0 и ↓
4,2 и ↓

Д прав лев

11,8 и ↑
8,0 и ↑

6,8
5,6

4,0 и ↓
3,0 и ↓

Протокол тестирования физической подготовленности
детей:

№

ФИ ребенка

Бег 30
   м (м)

Прыжок в дл. с места (см)

Метание правой рукой (м)

Метание левой рукой (м)

Метание мешочка в длину (м)

Бег 10 м (м)

Н.г

К.
  г

Н.г

К.
  г

Н.г

К.
  г

Н.г

К.
  г

Н.г

К.
  г

Н.г

К.
  г

*

·

*

·

*

·

*

·

*

·

*

·

*

·

*

·

*

·

*

·

*

·

*

·

1

Иванов
  Миша

2

Козлова
  Маша

Н.г.
- показатели на начало учебного года
К.г.
– показатели на конец учебного года
*
данные в метрической системе (м, см, сек)
· уровень
физической подготовленности (высокий (В), средний (С), низкий (С))
Важно отметить, что исследователи
предлагают разные количественные показатели, что приводит практических
работников в затруднительное положение. Поскольку на сегодняшний день не
существует единых, современных количественных показателей физической
подготовленности, мы предлагаем в процессе диагностики сделать акцент на
качественные показатели, характеризующие двигательные умения детей.
Контроль          за         качественными         характеристиками
осуществляется по трехбалльной системе:
Высокий уровень - ребенок
правильно выполняет все технические элементы (отличная техника движения);
Средний уровень - ребенок
справляется с большим количеством технических элементов (средний уровень
овладения техникой движения);
Низкий уровень - наличие
значительных ошибок (несформированная техника движения).
Быстрота (бег на
дистанцию 30 метров)
Оборудование. На беговой дорожке (ширина 3
 м, длина 30 м) хорошо видимой линией отмечается линия старта. За линией финиша
на расстоянии 3 м устанавливается яркий ориентир (игрушка, стойка), для того
чтобы дети не снижали скорость задолго до финишной линии. Готовятся флажок,
секундомер.
Методика обследования заключается в следующем, воспитатель выполняет
с детьми несколько разогревающих упражнений, подготавливающих мышцы рук,
туловища и ног, голеностопный, тазобедренный и плечевой суставы.
Детям предлагается добежать до яркой стойки как можно быстрее
(«Представь, что ты - самое быстрое животное»). Воспитатель  с секундомером и
протоколом занимает позицию на финише и фиксирует количественные и качественные
показатели. Воспитатель вызывает на старт двух мальчиков или двух девочек.
Остальные дети стоят или сидят на гимнастической скамейке. На старте ребенок
принимают удобную ему позу. Воспитатель, стоя на финише поднимает руку в
сторону – «На старт!», поднимает руку вверх – «Внимание!», резко опускает руку
вниз – «Марш!», по последней команде ребенок начинает бежать. Воспитатель
включает секундомер с началом движения ребенка на старте и останавливает его
после пересечения линии финиша. После пробега дети возвращаются назад шагом.
Выполняется 2 попытки.
Количественный показатель быстроты: продолжительность бега в
минутах.
Качественные показатели бега:
•  небольшой наклон туловища, голова прямо;
•  руки
полусогнуты, энергично отводятся назад слегка опускаясь, затем вперед-внутрь;
•  быстрый вынос бедра маховой ноги (под углом примерно 60-70°);
•  прямолинейность, ритмичность бега
Высокий уровень (3 балла) - соответствие всем качественным показателям.
Средний уровень (2 балла) - соответствие трем показателям.
Низкий уровень
(1 балл) - соответствие двум показателям.
Скоростно-силовые
качества (прыжок в длину с места)
Оборудование.
В физкультурном зале на пол кладется мат, сбоку вдоль него наносится мелом
разметка через каждые 10 см на дистанции 2
 м. Методика обследования
С целью
предупреждения травм в разминке используются упражнения, разогревающие мышцы
стоп, голени, бедра.
Воспитатель
по физической культуре, стоя рядом с разметкой, фиксирует расстояние от черты
до места приземления пятками - количественные показатели. Также фиксируются
качественные показатели.
Выполняются 3 попытки.
Количественный
показатель:   длина  прыжка  в см. Качественные показатели прыжка в длину с
места
1)
исходное положение: ноги стоят
параллельно, на ширине ступни; полуприсед с наклоном туловища; руки слегка
отодвинуты назад;
2)
толчок: двумя ногами одновременно;
выпрямление ног, резкий мах руками вперед-вверх;
3)
полет: руки вперед-вверх; туловище
согнуто, голова вперед; вынос полусогнутых: ног вперед;
4)
приземление: одновременно на обе ноги,
вынесенные вперед с переходом с пятки на всю ступню; колени полусогнуть,
туловище слегка наклонено; руки движутся свободно вперед - в стороны;
сохранение равновесия при приземлении.
Высокий уровень - соответствие всем четырем
критериям и входящим в них качественным показателям.
Средний уровень - соответствие трем
показателям.
Ниже среднего - соответствие двум показателям.

Метание мешочка с песком
Оборудование. На спортивной площадке мелом размечается
дорожка (метки через 50 см на дистанции 2
 м). Готовятся 3 мешочка с песком (вес мешочка200 г). Методика проведения
заключается в следующем, выполняется разминка; инструктор приглашает ребенка к
линии. Бросок выполняется из положения стоя, одна нога поставлена впереди
другой на расстоянии шага, рука с мешочком за головой.
Ребенок производит 3 броска каждой рукой. Воспитатель
осуществляет замер после каждого броска и лучший результат заносит в протокол.
В протоколе фиксируются количественные и качественные показатели.
Количественные
показатели: дальность броска в см. Качественные критерии и показатели метания:
1)
исходное положение: стоя лицом в
направлении броска, ноги на ширине плеч, левая - впереди, правая - на носок;
правая рука с предметом на уровне груди;
2)
замах: поворот туловища вправо, сгибая
правую ногу и перенося на нее вес тела; одновременно разгибая правую руку,
размашисто отводя ее вниз - в сторону; перенос веса тела на левую ногу, поворот
груди в направлении броска, правый локоть - вверх;
3)
бросок: продолжая переносить вес тела на
левую ногу, правую руку с предметом резко выпрямить; хлещущим движением кисти
бросок мяча вдаль-вверх; сохранение заданного направления полета мяча.
Высокий уровень (3 балла) — соответствие всем
трем критериям и входящим в них качественным показателям.
Средний уровень (2 балла) — соответствие трем
показателям.
Ниже среднего (1 балл) — соответствие двум
показателям.

Приложение № 2. Утренняя  гимнастика.
Утренняя
гимнастика для детей второй младшей группы.

Сентябрь.
Первая
половина сентября (без предметов)
1.
Ходьба в колонне по одному, бег за воспитателем стайкой.
2.
«ПОТЯНУЛИСЬ» И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль
тела. Выполнение: поднять руки вверх через стороны, опуская руки вниз, сказать:
«Вниз».                                                                                Повторить
4 раз.
3.
«ГУСИ» И. п.: ноги шире плеч, руки на
поясе.
Выполнение: наклон вперед, сказать: «Ш-ш-ш»,
выпрямиться.                                                           Повторит
4  раз.
4.
«ПТИЧКИ» И. п.: ноги слегка расставлены, руки
внизу.
Выполнение: сесть на корточки; изобразить пальцами руки, «как птичка клюет»,
произнести : «Клю-клю-клю».                                                            Повторить
4 раз.

5.
«МЯЧИКИ» И. п.: произвольное.
Выполнение: прыжки на месте.                         Повторить 4  раз, чередуя
с ходьбой.
6.
Ходьба и бег стайкой за воспитателем, в руках кукла или др. игрушка.

Вторая
половина сентября (без предметов)

1.
Ходьба в прямом направлении , ходьба «Поезд». Бег за воспитателем «Бегите ко
мне»
2.
«ЛАДОШКИ» И. п.: ноги слегка расставлены, руки
внизу.
Выполнение: руки вперед, ладони вверх; сказать: «Вот»; опустить
руки.                             Повторить: 4 раз.
3.
«ГДЕ КОЛЕНИ?» И. п.: ноги на ширине плеч, руки за
спиной.
Выполнение: наклон вперед; руки на колени (приучать выпрямлять ноги); сказать:
«Тут»;
выпрямиться.
Повторить: 4 раза.
4.
«ВЕЛОСИПЕД» И. п.: лежа на спине, руки и ноги выпрямлены.
Выполнение: сгибание и разгибание ног в коленях-«поехали на велосипеде»;
опустить ноги. Повторить: 2-3 раза, чередуя с дыхательными упражнениями.
5.
«ШАГАЮТ НОЖКИ» И. п.: ноги слегка расставлены, руки
внизу.
Выполнение: шагать, высоко поднимая колени, размахивая руками.
6.
Ходьба в колонне по одному с дыхательными упражнениями.

Октябрь.
Первая
половина октября (без предметов)
1.
Ходьба и бег по сигналу, с остановкой и выполнением заданий («Лягушка»,
«Цапля», «Заяц»).
2.
«ВЕТЕР КАЧАЕТ ДЕРЕВЬЯ» И. п.: ноги на ширине плеч, руки
внизу.
Выполнение: наклоны в стороны, руки
вверху.

Повторить 4 раз.
3.
«СОБИРАЕМ ГРИБЫ» И. п.: ноги слегка расставлены, руки
внизу.                                                                                Выполнение:
присесть; изобразить собирание грибов;
выпрямиться.

                                           Повторить 4 раз.
4.
«ЛИСТОЧКИ» И. п.: лежа на спине, руки
свободно.
Выполнение: перевернуться на живот, повернуться на
спину.

Повернуть 4 раз.
5.
«ЗАЙЧИКИ» И. п.: произвольно, руки перед грудью.
Выполнение: прыжки на
месте.

                                                                   Повторить
8-10 раз, чередуя с ходьбой.
6.
Ходьба между предметами, ходьба на носках.

Вторая
половина октября (с погремушкой)

1.
Ходьба по ориентирам, в колонне по одному. Ходьба на носочках.
2.
«ПОГРЕМУШКИ» И. п.: ноги «узкой дорожкой», руки с погремушкой
внизу.
Выполнение: поднять руки через стороны вверх; потрясти погремушкой и опустить
через стороны вниз. Опуская руки, произнести
«Динь-динь-динь».

Повторить 4 раза.
3.
«ПОКАЖИ СОСЕДУ» И. п.: ноги широко расставлены, руки с погремушкой у
груди.  Выполнение: поворот в сторону, руки прямо; потрясти погремушкой,
сказать: «Динь-дон»; вернуться в и. п. то же в другую
сторону.

Повторить по 3 раза в каждую сторону.
4.
«ШАРИК» И. п.: лежа на спине, погремушка за
головой.                                                                                Выполнение:
руки перевести к животу, ноги согнуть в коленях-«стать круглым как шарик»,
вернуться в и. п. Дыхание в произвольном
ритме.

                                                                                Повторить
4 раз.
5.
«ПОИГРАЙ-КА, ПОГРЕМУШКА» И. п.: стоя, погремушка
внизу.
                                        Выполнение: 6-8 подскоков с
одновременным потряхиванием погремушкой.

Повторить 4 раза, чередуя с ходьбой.
6.
Ходьба по массажным дорожкам.

Ноябрь.
Первая
половина ноября (с кубиком)
1.
Ходьба в колонне по одному на сигнал выполнить задание («Бабочки», «Лягушки»,
«Зайчики»), бег врассыпную.
2.
«НЕ УРОНИ КУБИК» И. п.: стоя, ноги параллельно, руки с кубиком за
спиной. Выполнение: руки в стороны; затем убрать руки за спину и переложить
кубик в другую руку; снова руки в стороны; затем убрать руки за
спину.

                       Повторить 4 раза.
3.
«ВНИЗ» И. п.: стоя, ноги параллельно, руки с кубиком опущены
вниз.                                                                           Выполнение:
наклон; положить кубик на пол между ног; выпрямиться; руки опущены; висят;
кубик остается на полу; наклон; взять кубик;
выпрямиться.

Повторить 4 раза.
4.
«ПЕРЕВОРОТ» И. п.: лежа на спине, руки с кубиком за головой, ноги
прямые.                                                        Выполнение:
переворот на живот без помощи рук и ног, переворот на спину.

Повторить 4 раза.
5.
«ПОПРЫГУНЧИКИ» И. п.: стоя, ноги параллельно, кубик на полу, руки на
поясе. Выполнение: 6-8 подскоков на месте около кубика, чередуя с
ходьбой.

Повторить 4 раза.
6.
Чередование ходьбы и бега.

Вторая
половина ноября (с султанчиком)

1.
Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по сигналу (остановка,
поворот, приседание и т.д.) Бег в колонне по одному в чередовании с ходьбой.
2.
«ЖУКИ ПОЛЕТЕЛИ» И. п.: ноги «узкой дорожкой», руки с султанчиком внизу.
Выполнение: поднять руки через стороны вверх; потрясти султанчиком – «жуки
полетели»; опустить через стороны вниз. Опуская руки, произнести:
«Ж-ж-ж-ж».                                                                                Повторить
4 раз.
3.
«КРЫЛЬЯ» И. п.: ноги широко расставлены, руки с султанчиком опущены
вниз. Выполнение: наклон вперед; прямые руки в стороны – «крылья»;
выпрямиться.                                                                                Повторить
4 раза.
4.
«ЖУКИ» И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, султанчик в одной
руке.                                                     Выполнение: на слово
«жуки» быстро сгибать и разгибать ноги, поднятые вверх; на слово «сон» -
опустить руки и ноги.

Повторить по 5-10 секунд 4 раза.
5.
«КУЗНЕЧИКИ» И. п.: ноги «узкой дорожкой», руки с султанчиком
внизу.
Выполнение: 8-10 прыжков-«кузнечиков», чередуя их с
ходьбой.

Повторить 4 раза.
6.
Ходьба в колонне по одному с выполнением дыхательных упражнений.

Декабрь.

Первая
половина декабря (без предметов)
1.
Ходьба и бег врассыпную, по кругу, между
предметами.
2. «ПОГРЕЕМ РУКИ НА СОЛНЫШКЕ». И.п.: ноги слегка расставить, руки за
спину (на пояс). Руки вперед, поворачивать ладони вверх-вниз, сказать «горячо»,
спрятать за спину. Сохранять устойчивое положение.                   Повторить
4 раза.

3.
«ХЛОПОК ПО КОЛЕНЯМ». И.п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед,
хлопнуть по коленям, сказать «хлоп», выпрямиться, посмотреть на потолок,
потянуться.                                                                                Повторить
4  раза.                                                                                4.
«ПОДНИМИСЬ ВЫШЕ». И.п.: сидя на пятках, руки на пояс. Встать на колени,
потянуться, посмотреть вверх, вернуться в и.п. Опускаясь, сказать «сели».

Повторить 4 раза.
5.
«ЗАЙЧИК». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз (положение рук может быть
различное). 8-10 подпрыгиваний и 8-10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание
произвольное.
  Повторить 4
раза.

 6.
Ходьба обычным шагом и на носочках в чередовании.

Вторая
половина декабря (без предметов)

1.
Построение в шеренгу, ходьба и бег в чередовании, ходьба и бег с изменением
направления по сигналу.
2.
«ИГРАЮТ ПАЛЬЧИКИ». И.п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки
вперед, пошевелить пальцами, руки на пояс. Через 4-6 сек руки опустить. То же,
руки в стороны. Дыхание произвольное.                                          Повторить
4
раза.

3.
«НАКЛОНИЛИСЬ И ВЫПРЯМИЛИСЬ». И.п.: сидя, ноги врозь, руки за спину.
Наклон вперед, смотреть вперед, вернуться в и.п. Дыхание произвольное.

Повторить 4 раза.
4.
«КОРОТКИЕ И ДЛИННЫЕ НОГИ». И.п.: ноги слегка расставить, руки на пояс.
Присесть – короткие ноги, встать – длинные. То же, из и.п. сидя, лежа на
спине.
            Повторить 4 раза.
5.
«ВОРОБЫШЕК». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8 – 10 подпрыгиваний
8 – 10 шагов. Прыгать мягко, легко. Дыхание произвольное. Заканчивая
упражнение, ходьбу продлить.                                      Повторить 4
раза.
6.
Ходьба в колонне по одному с выполнением дыхательных упражнений.

Январь.
Первая
половина января (без предметов)
1.Перестроение в две
колонны по ориентирам, ходьба парами, врассыпную, перестроение в
круг.

2. «ОДНА ЛАДОШКА,
ДРУГАЯ». И.п.: ноги слегка расставить, руки назад. Одну руку вперед,
повернуть ладонь вверх, вернуться в и.п. То же, другой рукой, последовательное
выполнение.                                    Повторить 4
раза.
3. «ЛАДОНИ К ПЯТКАМ».
И.п.: сидя, руки упор сзади. Наклон вперед, ладони на пол у пяток, смотреть на
руки, вернуться в и.п. Дыхание произвольное.                                                                               Повторить
4 раза.
4. «ШАГАЕМ». И.п.:
ноги согнуть, руки упор сзади. Слегка поднимать и опускать ноги – шагаем. После
4-6 движений ноги выпрямить, отдых – пришли. Голову не
опускать.                                                     Повторить 4 раза.
5. «МЯЧ». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 2-3 пружинки, 8-10
подпрыгиваний и 8-10 шагов. Прыгать мягко, легко.             Повторить 4
раза.

6. Ходьба с выполнением
заданий («Цапля», «Зайки», «Раки» и . д.)

Вторая половина января (
без предметов)

1. Ходьба и бег в
чередовании, с выполнением
заданий.                                                                   2.
«ЛАДОНИ К ПЛЕЧАМ».и.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки к плечам,
ладони вперед, голову приподнять, опустить руки, сказать «вниз».

Повторить 4 раза.
 3. «ЛАДОНИ НА
КОЛЕНИ».  И.п.: ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, ладони на колени,
сказать «вот», руки за спину. Ноги не сгибать.

Повторить 4 раза.
4. «ТОПАЕМ И ХЛОПАЕМ».
И.п.: сидя, руки упор сбоку, голову приподнять. Согнуть ноги, потопать,
выпрямить, похлопать в ладоши.

Повторить 4 раза.
 5. «ПОДПРЫГИВАНИЕ».
И.п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 8-10 подпрыгиваний с хлопками. Дыхание
произвольное. Повторить 4 раза, чередуя с ходьбой. Заканчивая упражнение,
продлить ходьбу.
6. Ходьба в колонне по
одному.

Февраль.
Первая половина февраля
(без предметов)
1. Ходьба в колонне по
одному, с выполнением заданий, с перешагиванием через кубики, бег
врассыпную.

 2. «КАЧЕЛИ».
И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Взмах рук вперед-назад, слегка пружиня
ноги. При взмахе вперед говорить «ух». Упражнение выполнять в разном темпе и с
разной амплитудой.                     Повторить 4
раз.
3. «КОШКА ВЫГИБАЕТ
СПИНУ». И.п.: упор стоя на коленях, голову приподнять. Опустить голову,
отклониться назад – кошка сердится, вернуться в и.п. – успокоилась. После двух
выполнений отдохнуть, сесть на пятки. Повторить 4 раз.
4. «КОРОТКИЕ И ДЛИННЫЕ
НОГИ». И.п.: сидя, руки упор сбоку. Согнуть ноги, сказать «короткие»,
вернуться в и.п. Голову не опускать.
Повторить 4
раз.
5. «ПОКАЧИВАНИЕ».
И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Покачиваться из стороны в сторону,
не отрывая ног от пола. После 3-4 покачиваний – остановка.                                                             Повторить
4 раза.                                                                                6.
«МЯЧИКИ И ДЕТИ». И.п.: то же, руки вниз. 10-12 подпрыгиваний и ходьба на
месте со взмахом рук.                                                  Повторить
4
раза.

7. Упражнения на дыхание.

Вторая половина февраля
(без предметов)

1. Ходьба и бег по кругу,
на носках.                                                                                2.
«ХЛОПОК». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Хлопнуть перед
собой (повыше), сказать «хлоп», положить руки за спину.        Повторить 4
раз.
3. «ХЛОПКИ ПО
КОЛЕНЯМ». И.п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклон вперед, хлопнуть,
сказать «хлоп», выпрямиться, руки на пояс. Ноги не сгибать.
Повторить 4 раз.
4. «НЕ ОШИБИСЬ».
И.п.: лежа на спине, одна нога упор. Менять положение ног. После 3-4 движений
выпрямить ноги, отдых. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.

5. «ПОКАЧИВАНИЕ».
И.п.: сидя, ноги врозь, руки в стороны. 3-4 покачивания из стороны в сторону,
отдых – опустить руки.    Повторить 4
раза.
6. «ПОМАШЕМ И
ПОПРЫГАЕМ». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки в стороны,
помахать. Опустить, 8-10 подпрыгиваний и ходьба.
Повторить 4
раза.
7. Ходьба в колонне по
одному со сменой ведущего.

Март.
Первая половина марта
(без предметов)
1. Построение в шеренгу,
колонну по одному, перестроение в пары (с помощью воспитателя), ходьба парами,
бег врассыпную, ходьба и бег по кругу.
 2. «ИГРАЮТ ПАЛЬЧИКИ».
И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки вперед, ладони вверх (вниз),
пошевелить пальцами, руки вниз. То же, руки в стороны. Дыхание произвольное.                                                 Повторить
4
раз.
3. «ВПЕРЕД». И.п.: стоя на коленях, руки на пояс. Наклон вперед, упор на
ладони, смотреть вперед, сказать «вперед», вернуться в и.п.    Повторить 4
раз.
 4. «КОРОТКИЕ И
ДЛИННЫЕ НОГИ». И.п. сидя, руки упор сзади. Согнуть ноги и выпрямить. Голову
не опускать.                                        Повторить 4
раз.

 5. «СВЕТОФОР». И.п.:
сидя, ноги врозь, руки на пояс – закрыт светофор. Поворот вправо (влево) –
открыт.                                                Повторить 4
раза.

6. «ПРУЖИНКИ И
ПОДПРЫГИВАНИЕ». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину. 3-4 пружинки и
10-12 подпрыгиваний, поворот в другую сторону, ходьба.                                                                            Повторить
4
раза.
       7. «ХЛОПОК ПЕРЕД СОБОЙ». И.п.: то же, руки вниз. Сделать хлопок
перед собой, сказать «хлоп», вернуться в и.п.                                       Повторить
4
раза.

8. Ходьба в колонне по
одному с движением рук.

Вторая половина марта
(без предметов)

1. Ходьба на носках,
ходьба и бег в
чередовании.
2. «РУКИ В СТОРОНЫ». И.п.: сидя, ноги скрестно, руки упор сбоку. Руки в
стороны, посмотреть на одну, другую, вернуться в и.п., сказать «вниз».                                                       Повторить
4 раз.
3. «КОШКА ВЫГИБАЕТ
СПИНУ». И.п.: стоя в упоре на коленях. Низко опустить голову, смотреть на
ноги – кошка сердится, поднять голову – успокоилась. После 2-3 выполнений сесть
на пятки – отдых. Позже подняться с подъемом на ноги.                                                                        Повторить
4
раз.
4. «СПРЯТАЛИСЬ И ПОКАЗАЛИСЬ». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину.
Присесть, наклониться, опустить голову, сказать «спрятались» и выпрямиться. То
же выпрямляясь, руки вверх – показались и через стороны руки за спину.
Упражнение выполнять в умеренном и быстром темпе.       Повторить 4
раз.
 5. «РУКИ В СТОРОНУ».
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо (влево), руки в
сторону, вернуться в и.п.                        Повторить 4 раз.
 6. «ПОДПРЫГИВАНИЕ».
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс. 8-10 подпрыгиваний с хлопками перед
собой. Повторить 4 раза, чередуя с
ходьбой.
7. «ХЛОПОК». И.п.:
ноги на ширине плеч, руки на поясе, два хлопка перед собой и вернуться в
и.п.                                                                  Повторить
4
раз.

8. «ВОЗДУШНЫЙ ШАР»
(дыхание).

Апрель.

Первая половина апреля
(без предметов)
1. Ходьба и бег с
остановкой по сигналу, ходьба с высоким подниманием колена, бег
врассыпную.
                                                           2. «ПТИЧКИ»
(«воробышки», «гусь»). И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину (вниз). Руки
в стороны, помахать ими – крылья машут, опустить руки. Опускать руки медленно и
говорить «пи-пи-пи», «га-га-га»,
«чик-чирик».

3. «ЧАСЫ БЬЮТ».
И.п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед-вниз, сказать «бум» и
выпрямиться.                                                        Повторить 4
раз.
4. «ПОДНИМИСЬ ВЫШЕ». И.п.: сидя на пятках, руки за спину. Встать на
колени, потянуться, посмотреть вверх, вернуться в и.п. Опускаясь, сказать
«сели». Позже предлагать встать полностью.                              Повторить
4
раз.

 5. «НЕВАЛЯШКА».
И.п.: то же, покачивание вперед-назад (из стороны в сторону). После 3-4
покачиваний – остановка, отдых.              Повторить 4
раз.
6. «ЗАЙЧИК». И.п.:
ноги слегка расставить, руки согнуть в локтях с боков. 10-15 подпрыгиваний и
ходьба на месте. Прыгать легко, мягко.  Повторить 4
раза.
7. «ШАРИК». И.п.:
то же. Имитировать надувание шариков и отпускание
вверх.
Повторить 4
раз.

8. «ПРОЙДИ ТИХО».

Вторая половина апреля
(без предметов)

1. Ходьба и бег по кругу,
ходьба с перешагиванием через шнуры, ходьба приставными шагами
вперед.
2. «ВЗМАХИ». И.п.: ноги слегка расставлены, руки вниз. Взмах рук
вперед-назад. Приучать к большой амплитуде. После 3-4 движений – пауза, отдых.
Повторить 4 раза.
3. «КОШКА ВЫГИБАЕТ
СПИНУ». И.п.: стоять в упоре на коленях. Низко опустить голову, смотреть на
ноги – кошка сердится. Поднять голову – успокоилась. После 2-3 движений сесть
на пятки.                      Повторить 4
раз.

4. «ЛЯГУШОНОК».
И.п.: ноги слегка расставить, руки на поясе. Присесть, ладони прижать к полу
между ног, голову приподнять, сказать «ква», выпрямиться.                                                                                Повторить
4
раз.
5. «ВАНЬКА-ВСТАНЬКА». И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спину.
Покачивание из стороны в сторону. После 3-5 движений – пауза, отдых. Повторить 4
раз.
6. «МЯЧ». Высокое
подпрыгивание (сопровождается чтением стихотворения С. Маршака «Мяч»).                                    Повторить
2 раза, чередуя с ходьбой.
7. «БАБОЧКИ».
И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки в стороны, имитировать полет
бабочек, опустить вниз, сказать «сели».    Повторить 4
раз.
8. Ходьба в колонне по
одному с выполнением дыхательных упражнений.

Май.

Первая половина мая (с
кубиками)
1. Ходьба и бег по кругу,
врассыпную, проверка осанки, ходьба и бег по сигналу бубна.
2. «КУБИК О КУБИК». И.п.:
ноги слегка расставить, кубики за спину. Кубики через стороны вперед,
постучать, вернуться в и.п.      Повторить 4
раз.
3. «КУБИКИ ПО
КОЛЕНЯМ». И.п.: ноги на ширине плеч, кубики у пояса. Наклон вперед, кубики
по коленям – выдох – и.п. То же, из и.п. сидя, ноги врозь. Приучать детей ноги
не сгибать.                                       Повторить 4
раз.

4. «НЕ ЗАДЕНЬ КУБИКИ».
И.п.: сидя, руки упор сбоку, кубики на полу ближе к пяткам. Согнуть и
выпрямить ноги. Голову не опускать. Повторить 4
раз.
5. «ПОВОРОТ».
И.п.: сидя на пятках, кубики у плеч. Поворот в одну сторону, стараясь коснуться
кубиком пола. То же в другую сторону.    Повторить 4
раза.                                              6. «ПОСТУЧИМ». И.п.:
ноги слегка расставить, кубики в опущенных руках. Несколько пружинок с
постукиванием кубиками, 10-12 подпрыгиваний и ходьба на
месте.
Повторить 4
раза.

7. Ходьба в колонне по
одному, выполнение дыхательных упражнений.

Вторая половина мая (с
кубиками)

1. Ходьба и бег с
выполнением заданий «Лошадки», «Лягушки», «Зайцы» и др., ходьба с перешагиванием
через
шнуры.
2. «ТУК». И.п.: стоя (лежа), кубики вдоль туловища. Через стороны кубики
вверх, постучать, сказать «тук», вернуться в и.п. Следить за перемещением
кубиков.                                                                                Повторить
4
раз.
                                          3. «ДАЛЬШЕ КОЛЕН». И.п.: сидя,
ноги врозь, руки с кубиками упор сзади, голову слегка приподнять. Наклон
вперед, коснуться пола дальше колен и выпрямиться.                                                                                Повторить
4
раз.
4. «НЕ ЗАДЕНЬ КУБИКИ». И.п.: то же, кубики ближе к пяткам с внутренней
стороны. Руки упор сзади. Сгибать и разгибать ноги, не задевая кубики. Колени
приближать к груди.                                                         Повторить
4
раз.

 5. «КОСНИСЬ КУБИКОВ».
И.п.: ноги на ширине плеч, кубики на полу у ног. Наклониться вперед, коснуться
кубиков руками скрестно, выпрямиться.    Повторить 4
раз.
6. «НА ДОРОЖКЕ».
И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз, кубики на полу с боков. 3-4 пружинки и
10-12 подпрыгиваний, ходьба. Прыгать осторожно,
ловко.
     Повторить 4 раза.                                                                                7.
«ПУЗЫРЬ» (дыхание).

Утренняя гимнастика для детей средней
группы.
Сентябрь.
Первая
половина сентября (без предметов)
1.
Ходьба в колонне по одному, высоко поднимая колени, с остановкой на сигнал
«стоп», бег в колонне, врассыпную
2.
«ВСТРЕТИЛИСЬ» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки
опущены.                                                                                Выполнение:
1- руки развести в стороны, улыбнуться, сказать: «Ах!». 2-опустить
руки.                                                                                Повторить
 4 раза.
3.
«ПОВОРОТЫ» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на
поясе.
Выполнение: 1-поворот вправо, развести руки в стороны, сказать: «Ох!».
2-вернуться в и. п. То же в левую сторону.                                   Повторить
по 4  раза.

4.
«ПРИТОПЫ» И. п.: стоя, ступни параллельно, руки на поясе.                                                                                Выполнение:
1-поднять ногу, согнутую в колене, притопнуть ногой, сказать: «Топ!».
2-вернуться в и. п.То же другой
ногой.                                                                                Повторить
по 4 раза каждой ногой.
5.
«ПРУЖИНКИ» И. п.: стоя, ноги параллельно, руки
опущены.
Выполнение: 8-10 полуприседаний, разводя колени в стороны; поднять руки,
согнутые в локтях; кисти рук изображают фонарики.
6.
Ходьба с различным положением рук.

Вторая
половина сентября (без предметов)

1.
Ходьба и бег в колонне с высоким подниманием бедра, врассыпную, перестроение в
три звена.
2.
«ХЛОПКИ» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки
опущены.
Выполнение: 1-руки в стороны. 2-поднять руки над головой, хлопнуть два раза.
3-вернуться в и.п.                                                                                Повторить
4 раза.
3.
«НАКЛОНЫ» И. п.: сидя, ноги скрестно, прямые руки в упоре
сзади.
Выполнение: 1-наклон вперед, хлопнуть ладонями по полу перед ногами. 2-хлопнуть
ладонями по полу как можно дальше. 3-хлопнуть ладонями перед ногами.
4-вернуться в и.п.                                                                Повторить
4 раза.
4.
«ПРУЖИНКА И ПРИСЕДАНИЕ» И. п: стоя, ноги в основной стойке - пятки
вместе, носки врозь, руки на поясе.  Выполнение: 1-2 – пружинки. 3 –
приседание. 4 – вернуться в и.
п.
Повторить  4 раза.
5.
«НЕВАЛЯШКА»  И. п: лежа на спине, руки на
затылке.
Выполнение:  1-2 – локти выставить вперед (руки на затылке), поворот на бок. 3
– поворот на спину. 4-5 – локти выставить вперед (руки на затылке), поворот на
другой бок. 6 – вернуться в и.п.              Повторить  по 4 раза в каждую
сторону.
6.
«ПОДПРЫГИВАНИЕ С ПОВОРОТОМ» И. п.: ноги слегка расставлены, руки на
поясе. Выполнение: 8 подпрыгиваний с поворотом вокруг себя; прыгать легко,
высоко. Ходьба на месте.                                                       Повторить
4  раза.
7.
Ходьба по массажным дорожкам.

Октябрь.

Первая
половина октября (с кубиками)
1.
Ходьба и бег в колонне, с изменением направления, бег между предметами, ходьба
с перешагиванием через бруски.
2.
«КУБИК О КУБИК» И. п: стоя, ноги на ширине плеч, кубики за
спиной.
Выполнение: 1- кубики вперед. 2- стукнуть кубиком о кубик, сказать: «Тук». 3-
вернуться в и.п.
 Повторить: 4 раза.
3.
«НАКЛОН» И. п: стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками перед
грудью.                                                      Выполнение: 1-
наклон вперед, кубики в стороны. 2- вернуться в
и.п.                                Повторить: 4 раза.
4.
«ГОРКА» И. п: лежа на спине, руки вдоль тела, держать кубики в руках, ноги выпрямлены.
Выполнение: 1-согнуть ноги в коленях – «горка». 2 – вернуться в
и.п.                                                                                Повторить:
4 раза.
5.
«БРЕВНЫШКО»  И. п: лежа на животе, руки с кубиками выпрямлены за
головой. Выполнение: 1-2 – поворот на бок, на живот (без помощи рук и ног). 3-4
– вернуться в и.п.
 Повторить: 4 раза.
6.
«ПОДСКОКИ» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, кубики на
полу. Выполнение: 8-10 подскоков около кубиков, чередуя прыжки с
ходьбой.                                Повторить 4 раза.
7.
Ходьба в колонне за «котом», как «мыши», чередуя с обычной ходьбой.

Вторая
половина октября (с обручем)

1.
Ходьба врассыпную на сигнал построение в шеренгу, с перешагиванием через шнуры,
на пятках. Бег между предметами.
2.
«ОБРУЧ ВВЕРХ» И. п: стоя, ноги на ширине плеч, руки с обручем
опущены.                                                            Выполнение:
1 – обруч вперед. 2 – обруч вверх, посмотреть в обруч. 3 – вернуться в и.п.                                                                                Повторить
4 раз.
3.
«ПОВОРОТ» И. п: стоя, ноги на ширине плеч, руки с обручем
опущены.
Выполнение: 1 – обруч вперед. 2 – поворот в сторону, обруч перед собой. 3 –
вернуться в и.п. То же в другую сторону.  Повторить  по 2 раза в каждую
сторону.                                                                               4.
«ПРИСЕДАНИЕ» И. п.: ноги параллельно, обруч в вытянутых руках перед грудью.
Выполнение: 1 – присесть, обруч положить на пол, сказать: «Вниз». 2 – вернуться
в и.п.                                                                                Повторить:
4 раза.
5.
«ШОФЕРЫ» И. п.: ноги параллельно, обруч в руках
внизу.
Выполнение: 1 – поднять руки вперед, обруч перед собой – «держим руль». 2 –
вернуться в и.п.                                                                                Повторить
 4 раза.
6.
Ходьба в колонне по одному.

Ноябрь.
Первая
половина ноября (с мячом)
1.
Ходьба и бег по кругу, между предметами, на носках, с изменением направления
движения.
2.
«МЯЧ ВВЕРХ» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч держать двумя руками
внизу. Выполнение: 1 – руки с мячом вверх, прогнуться, посмотреть на мяч. 2 –
вернуться в и. п.                                                                                Повторить:
4 раза.
3.
«НАКЛОНЫ С МЯЧОМ» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с мячом
опущены. Выполнение: 1 – поднять мяч вверх. 2 – наклон в правую сторону, руки
прямые, мяч в руках над головой. 3 – вернуться в и.п. То же в другую
сторону.
 Повторить  по 4 раза в каждую сторону.
4.
«ПОВОРОТ  С МЯЧОМ» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, прямые руки с мячом
впереди. Выполнение: 1 – поворот в правую сторону, ноги не двигаются, руки с
мячом не опускать. 2 – вернуться  в  и.п.  3 –поворот в левую сторону, ноги не
двигаются, руки с мячом не опускать. 4 – вернуться в и. п.                                                                                Повторить
по 2 раза в каждую сторону.
5.
«ПРИСЕДАНИЕ» И. п.: ноги параллельно, мяч держим двумя руками
внизу.                                                                 Выполнение:
1 – присесть; мяч в прямых руках перед собой; спину держать прямо; смотреть
вперед. 2 – вернуться в и. п.                                   Повторить 6
раз.
6.
«ПЕРЕЛОЖИ МЯЧ» И. п.: ноги параллельно, обе руки опущены вниз, в правой
мяч. Выполнение: 1 – поднять обе руки вперед, переложить мяч в левую руку. 2 –
вернуться в и. п. (мяч в левой руке). 3 – поднять обе руки вперед, переложить
мяч в правую руку. 4 – вернуться в и. п.                    Повторить 6 раза.
7.
Ходьба в колонне по одному с дыхательными упражнениями.

Вторая
половина ноября (с ленточками)

1.
Ходьба и бег по кругу, с изменением направления движения, высоко поднимая
колени, бег врассыпную, с остановкой на сигнал.
2.
«ВОЛНЫ» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с ленточками опущены
вниз.                                              Выполнение: 1 – руки с ленточками
вперед. 2-3 – движение одновременно обеими руками вверх-вниз. 4 – вернуться в
и. п.                                          Повторить  4 раза.

3.
«НАКЛОН» И. п: стоя, ноги на ширине плеч, руки с ленточками опущены вниз. Выполнение:
1 – наклон вперед; обе прямые руки с ленточками отвести назад; голову не
наклонять; смотреть прямо; колени не сгибать. 2 – вернуться в
и.п.                                                                                Повторить
6 раза.
4.
«ПАУЧКИ-КРЕСТОНОСЦЫ» И.п.: лежа на спине, руки с ленточками вдоль тела,
ноги выпрямлены.  Выполнение: 1 – одновременно поднять руки и ноги, стараясь
делать  скрестные  махи. 2 – вернуться в и.п.                   Повторить 6
раза.

5.
«ПРИСЕДАНИЯ» И.п.: основная стойка, руки с ленточками опущены
вниз.
Выполнение:  1 – присесть на носках, колени в стороны; руки с ленточками перед
собой. 2 – вернуться в и.п.                                                                  Повторить
6
раза.

6.
«ВПЕРЕД-НАЗАД» И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с ленточками
внизу.
Выполнение:  1-3 – махи руками: одна рука вперед, другая –назад; спину держать
прямо; смотреть перед собой. 4 – вернуться в и.п.                         Повторить
6
раза.

7.
Ходьба в колонне по одному с дыхательными  упражнениями.

Декабрь.

Первая
половина декабря (без предметов)
1.
Ходьба с поворотами на углах, со сменой ведущего, бег врассыпную с нахождением
своего места в
колонне.

 2.
«ПРОПЕЛЛЕР». И.п.: ноги слегка расставить, руки опущены. 1-руки в
стороны, 2-руки перед грудью, вращать одну вокруг другой, говорить «р-р-р», 3-в
стороны, 4-и.п., сказать «вниз». Использовать сюжетный рассказ. Повторить 6раз.

3.
«ШАГАЮТ РУКИ». И.п.: сидя, ноги врозь, руки за голову. 1 – 4-наклон
вперед, переставлять вперед руки, 5 -8-то же, назад, вернуться в и.п.
Повторить 6 раз.
4.
«ВЕЛОСИПЕД». И.п.: лежа на спине. Согнуть ноги, приподнять, имитировать
движения велосипедиста (5-8 с) – и.п. – приехали. Голову и плечи не поднимать.
    Повторить 6 раз.
5.
«МАЯТНИК». И.п.: сидя, ноги скрестно, руки на пояс. 1 – наклон вправо,
сказать «тик», 2 – наклон влево, произнести «так». Выпрямляясь, молчать. Спину
и голову держать прямо.                                                                     Повторить
6 раз.
6. «ОТСТАВЛЕНИЕ НОГИ». И.п.: о.с. руки за спиной. 1 – правую ногу на
носок в сторону – и.п., 2 – левую ногу на носок в сторону, поворот кругом.
Повторить
4 раза. Движение выполнять
ритмично.
7.
«ВОЛЧОК». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 10-12 подскоков,
поворачиваясь вокруг себя. Прыгать пружинисто, легко. Повторить 4 раза, меняя
направление и чередуя с ходьбой.                                                                                8.
Ходьба обычным шагом и на носочках (в чередовании).

Вторая
половина декабря (без предметов)

1.
Ходьба и бег в колонне по одному, перестроение в пары на месте, в три звена по
ориентирам, ходьба и бег между
предметами.
2. «К ПЛЕЧАМ». И.п.: ноги слегка расставить, руки на поясе. 1 – руки к
плечам, 2 – и.п.                                                                                Повторить
6
раз.
                               3. «ГУСИ ШИПЯТ». И.п.: ноги на ширине
плеч, руки за спину. 1 – наклон вперед, голову приподнять, сказать «ш-ш-ш», 2 –
и.п. То же, при наклоне руки в стороны-назад, ноги не сгибать.                                                        Повторить
6
раз.
4. «ПОТЯНИСЬ». И.п.: сидя на пятках, руки к плечам. 1-2 – встать на
колени, руки вверх, потянуться, смотреть вверх, 3-4 – и.п.                          Повторить
6
раз.
5. «ПОВОРОТ». И.п.: сидя, ноги скрестно, руки на пояс. 1 – поворот
вправо, посмотреть назад. 2 – и.п. 3 – поворот влево, 4 – и.п. То же из
положения стоя на коленях, сидя на пятках. Положения рук модет быть различным.
Повторить 4 раза (каждый поворот).
6.
«СПРЯТАЛИСЬ». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину. 1-2 – низко
присесть, голову положить на колени, 3-4 – и.п.                              Повторить
6
раз.

7.
«ПОДПРЫГИВАНИЕ». И.п.: и.п.: то же, руки вниз. Несколько пружинок со
взмахом рук вперед-назад, 10-16 подпрыгиваний, пружиня колени, 8-10 шагов.
Повторить 4 раза.
 8.
Ходьба в колонне по одному с дыхательными упражнениями.

Январь.

Первая
половина января (с гимнастической палкой)
1.Ходьба
в колонне по одному, между предметами на носках, бег между предметами,
врассыпную с нахождением своего места в
колонне.
2. «ПАЛКУ НА ГРУДЬ». И.п.: ноги слегка расставлены, палка внизу. 1-2 –
палку на грудь – вдох. 3-4 – и.п. – выдох.                                                     Повторить
6
раз.

3.
«ПОВОРОТ». И.п.: ноги врозь, палка за спиной зажата согнутыми руками. 1 –
поворот вправо. 2- и.п. То же,
влево.                                                Повторить 4
раза.

4.
«К КОЛЕНУ». И.п.: сидя, палка на бедрах. 1-палку вверх, 2-согнуть колено,
палку к колену; 3-выпрямить ноги, палку вверх; 4-и.п. Спину все время держать
прямо.                                                                                Повторить
6
раз.
5. «ПОСМОТРИ ВПЕРЕД». И.п.: ноги врозь, палка на лопатках. 1-2 – наклон
вперед, ноги не сгибать; 3-4 –
и.п.                                                      Повторить 6
раз.
6. «НА НОСОК». И.п.: о.с. руки за спину, палка на полу перед ногами.
1-правую ногу на носок к концу палки. 2-и.п. То же,
левой.                           Повторить 4
раза.
7.
«ПОДСКОКИ». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8-12 подскоков на
месте и
ходьба.
Повторить 4
раза.

8.
Ходьба по ребристой доске.

Вторая
половина января (с обручем)

1.
Ходьба и бег между предметами, врассыпную с нахождением своего места в колонне,
с остановкой по сигналу; со сменой ведущего, с выполнением
заданий.                                                 2. «ПОСМОТРИ В
ОБРУЧ». И.п.: ноги слегка расставить, обруч к плечам. 1 – обруч вверх,
посмотреть. 2 – и.п., сказать «вниз».                          Повторить 6
раз.

3.
«ПОВЕРНИ ОБРУЧ». И.п.: сидя в обруче, ноги скрестно, обруч у пояса. 1-2 –
поворот вправо, повернуть и обруч. 3-4 – и.п. То же, влево. Смотреть в сторону
поворота.                                                                                Повторить
4
раза.
4. «НЕ ЗАДЕНЬ». И.п.: то же, ноги согнуть, обруч перед ногами, руки упор
сбоку. 1-2 – ноги прямые врозь. 3-4 – и.п.
Повторить 6
раз.

 5.
«НЕ УРОНИ». И.п.: ноги врозь, обруч на шее, руки на пояс. 1-2 –
приподнять голову, наклон вперед – выдох. 3-4 – и.п.                                          Повторить
6 раз.
 6.
«ОБРУЧ ВПЕРЕД». И.п.: о.с. обруч вниз, хват с боков. 1-2 – присесть,
коснуться обручем пола. 3-4 – и.п. Пятки поднимать, колени разводить, спину
держать прямо.                                                                                Повторить
6
раз.
7. «ПОДПРЫГИВАНИЕ». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину, обруч
на полу. Подскоки вокруг обруча (два круга). Повторить 3 раза, чередуя с
ходьбой.
8.
Ходьба с дыхательными упражнениями.

Февраль.

Первая
половина февраля (с косичкой)
1.
Ходьба в колонне по одному, с выполнением заданий, на носках, на пятках. Бег
врассыпную.
2. «НАТЯНИ». И.п.: ноги слегка расставить, косичку вниз, хват за концы.
1-2 – косичку вверх, посмотреть. 3-4 – и.п., сказать «вниз».                     Повторить
6 раз.
3.
«ОПЯТЬ ВВЕРХ». И.п.: сидя, ноги скрестно, косичка за спиной. 1-2 – наклон
вперед, косичку натянуть вверх. 3-4 – и.п.                                        Повторить
6
раз.

4.
«НЕ ЗАДЕНЬ». И.п.: то же, ноги согнуть, руки упор сбоку, косичка на полу
перед ногами. 1 – выпрямить правую (левую) ногу над косичкой. 2 – и.п.  Повторить
по 4 раза каждой
ногой.
                                                                             5.
«НАКЛОН». И.п.: ноги на ширине плеч, косичка через голову на шее, хват
за концы, голову приподнять. 1 – косичку натянуть, 2 – наклон вправо, 3 –
прямо, 4 – и.п. То же, влево.                                                                            Повторить
по 4
раза.

6.
«КОСИЧКУ К КОЛЕНУ». И.п.: ноги слегка расставить, косичка перед грудью.
1-2 – поднять согнутую правую ногу, косичку к колену. Спину держать прямо. То
же, левой ногой.
Повторить по 4 раза.
7.
«ПОДПРЫГИВАНИЕ». Подпрыгивание вокруг косички в чередовании с ходьбой на
месте.
Повторить 6 раз.

 8.
Ходьба с хлопком на счет «три».

Вторая
половина февраля (с кубиками)

1.
Ходьба и бег между мячами, бег врассыпную с остановкой, перестроение в
звенья.
 2.
«НАУШНИКИ». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину. 1-2 – кубики к
ушам – слушаем. 3-4 – и.п.                                                                Повторить
6 раз.
3.
«КУБИК НА КУБИК». И.п.: ноги врозь, кубики вверх – вдох. 1-2 – наклон
вперед, положить кубик на кубик – выдох. 3-4 – и.п. То же, взять кубики.
Повторить 4 раза.
4.
«КУБИКИ К НОСКАМ». И.п.: лежа, кубики вверх. 1-2 – поднять ноги, кубики к
носкам. 3-4 – и.п.                                                                           Повторить
4 раза.
5.
«КУБИКОМ ДО ПОЛА». И.п.: сидя, ноги скрестно, кубики у плеч.1-2 –
поворот вправо, коснуться кубиком пола дальше за спиной. 3-4 – и.п. То же, в
другую сторону.                                                                             Повторить
по 4
раза.

 6.
«ЗА КОЛЕНЯМИ». И.п.: ноги слегка расставить, кубики вниз. 1 – кубики в
стороны. 2 – присесть, постучать за коленями, сказать «тук». 3 – выпрямиться,
кубики в стороны. 4 – и.п.                                                                    Повторить
6 раз.

7.
«ПОДСКОКИ». И.п.: ноги слегка расставить, кубики за спину. 10-12 подскоков.
Прыгать ритмично, пружинисто, легко. Повторить 4 раза, чередуя с
ходьбой.
 8.
Ходьба в колонне по одному с дыхательными упражнениями.

Март.

Первая
половина марта (без предметов)
1.
Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег парами «Лошадки», по
кругу.
2.
«ПАЛЬЦЫ ВРОЗЬ». И.п.: ноги слегка расставить, руки к плечам, кисть в
кулак. 1-руки в вверх, посмотреть, потянуться. 2-и.п. Позже подниматься на
носки.                                                                                Повторить
6 раз.
3.
«КАЧАЛКА». И.п.: сидя, ноги врозь, руки на пояс. 1-2 – наклон вперед.
3-4 – выпрямиться, наклон назад. После двух-трех движений – отдых, расслабление,
пауза.                                                                                Повторить
4
раза.
4. «НОСОК ВНИЗ». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину. 1 –
поднять правую ногу, носок вниз. 2 – и.п.То же, левую. То же, из и.п. сидя,
лежа на спине.   Повторить по 4 раза.
5.
«ПОСМОТРИ НА ПЯТКИ». И.п.: стоя на коленях, ноги вместе, руки на пояс
(за спину, у плеч). 1-2 – поворот вправо, посмотреть. 3-4 – и.п. То же, влево.
Повторить 4 раза.
6.
«ПОКАЖИ ПЯТКИ». И.п.: сидя, руки упор сзади. 1 – натянуть носки ног на
себя, пятки вперед. 2 – и.п. Движения выполнять только стопой. Дыхание
произвольное.                                                                                Повторить
6
раз.
        7. «ПОДПРЫГИВАНИЕ». И.п.: ноги слегка расставить, руки на поясе.
Подпрыгивание с поворотом вокруг себя и ходьба на месте. Прыгать легко,
высоко.
Повторить 6 раз.

8. Дыхательная гимнастика.

Вторая
половина марта (с обручем)

1.
Ходьба на носках, на пятках, с выполнением заданий по сигналу. Бег подскоком,
врассыпную. Перестроение в колонны по
три.

2.
«ЧЕРЕЗ ОБРУЧ НА ПОТОЛОК». И.п.: ноги слегка расставить, обруч у плеча,
хват внутри с боков. 1 – обруч вверх, посмотреть. 2 – и.п. То же, поднимаясь на
носки.                                                                          Повторить
6 раз.
3.
«ПОСМОТРИ В ОБРУЧ». И.п.: ноги на ширине плеч, обруч вниз. 1 – обруч
вперед, 2 – наклон вперед, 3 – выпрямиться, обруч вперед, 4 – и.п., сказать
«вниз».
Повторить 6 раз.
4.
«КОСНУТЬСЯ ОБРУЧА». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину, обруч
на полу перед ногами. 1-2 – присесть, коснуться обода, сказать «да», спину
прямо. 3-4 – и.п. То же, стоять в обруче.
Повторить 6
раз.

 5.
«НЕ ЗАДЕНЬ ОБРУЧ». И.п.: сидя в обруче, ноги скрестно, руки за спиной (за
головой). 1-2 – наклон вправо, коснуться пола правой рукой за обручем. 3-4
–и.п. То же в другую сторону.                                                              Повторить
по 4
раза.

6.
«ВСТРЕТИЛИСЬ». И.п.: лежа, ноги врозь, обруч на полу между ног. 1-2 –
согнуть, поставить ноги в обруч. 3-4 – и.п. Голову и плечи не поднимать.
Повторить 6 раз.
7.
«ВОКРУГ И НА МЕСТЕ». И.п.: ноги слегка расставить, руки на пояс, обруч
на полу сбоку. 8-10 подскоков на месте, подскоки вокруг обруча (круг) и ходьба
на месте. Повторить 2
раза.
                    8. Ходьба по массажным дорожкам.

Апрель.
Первая
половина апреля (с флажками)
1.
Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки, врассыпную, с изменением направления,
с остановкой по сигналу.                                                                                2.
«ПОМАШИ». И.п.: ноги слегка расставить, флажки за спиной. 1-2 – флажки
через стороны вверх, помахать, посмотреть. 3-4 – и.п.                     Повторить
6 раз.
 3.
«САМОЛЕТ ДЕЛАЕТ РАЗВОРОТ». И.п.: ноги врозь, флажки в стороны
(вертикально). 1 – поворот вправо. 2 – и.п. То же, влево. Ноги не сгибать, не
сдвигать. Использовать сюжет.                                                         Повторить
4
раза.
4. «ПОСТУЧИ НАД ГОЛОВОЙ». И.п.: стоя на коленях, флажки опущены. 1-2 –
сесть на пятки, постучать флажками над головой, потянуться, посмотреть на них.
3-4 – и.п.                                                                                Повторить
6 раз.                                                                                5.
«ПОКАЖИ ФЛАЖКИ». И.п.: ноги врозь, флажки за спину. 1-2 – наклон вперед,
флажки вперед, сказать «вот». 3-4 – и.п.                               Повторить
6
раз.
6. «ПОДСКОКИ». И.п.: ноги слегка расставить, флажки вниз. 8-10
подскоков, встряхивая флажками, 8-10 шагов со взмахом флажками.             Повторить
4 раза.
 7.
Ходьба в колонне по одному на носках с дыхательными упражнениями.

Вторая
половина апреля ( с гимнастической палкой)

1.
Ходьба и бег врассыпную между предметами, не задевая их.

2.
«ПОЛОЖИТЬ». И.п.: лежа на спине, палка вверху, хват шире плеч. 1-4 – палку
вперед-вниз, положить. 5-8 – и.п. То же, взять палку.           Повторить 6
раз.
 3.
«ПРОКАТИ». И.п.: сидя, ноги врозь, палка на бедрах, руки к плечам. 1-4 –
наклон вперед, подальше. 5-8 – обратный путь.
Повторить 6 раз.
 4.
«НОГИ ВРОЗЬ». И.п.: то же, ноги упор, руки упор сзади, палка на полу
впереди. 1 – правую ногу к концу палки. 2 – левую ногу к концу палки. 3-4 –
и.п. То же, одновременное движение ног. Спину держать прямо.         Повторить
6
раз.
5.
«НАКЛОН». И.п.: ноги на ширине плеч, палка опущена сзади. 1-2 – наклон
вправо. 3-4 – и.п. Ноги не сгибать, спину держать прямо. Повторить по 2 раза в
каждую сторону.
 6.
«ВДОЛЬ ПАЛКИ». Ходьба вокруг палки спиной вперед, приставляя пятку к
носку и ходьба на
месте.
Повторить 6 раз.
 7.
«ВОКРУГ ПАЛКИ». И.п.: ноги слегка расставить, палка вертикально, один конец
упор, другой в руке. Прыжки вокруг палки (два круга) и ходьба на месте. Сменить
направление.                                                                      Повторить
2
раза.

 8.
Ходьба по массажным дорожкам.

Май.
Первая
половина мая (без предметов)
1.
Ходьба и бег со сменой ведущего, между предметами, высоко поднимая колени, в
полуприседе, бег
«Лошадки».

 2.
«СИЛЬНЫЕ». И.п.: ноги слегка расставить, руки в стороны. 1 – руки к плечам,
кисть в кулак. 2 – и.п. То же, положение рук может быть различное. Повторить 6
раз.
3.
«ХЛОПОК ПО КОЛЕНУ». И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спину. 1-2 – наклон
к правому (левому) колену, сказать «хлоп». 3-4 – и.п. То же, ниже колена.
Положение рук может быть различное.
Повторить 4 раза.
 4.
«СПРЯЧЬ ПЯТКИ». И.п.: сидя, руки упор сзади. 1-2 – ноги врозь пятками
вперед. 3-4 – и.п., оттянув носки, спрятав пятки. Спину прямо, голову не
опускать.                                                                                Повторить
6 раз.
5.
«ВОРОТА». И.п.: сидя, ноги скрестно, руки на пояс. 1-2 – поворот вправо
(влево), ноги выпрямить. 3-4 – и.п. Смотреть в сторону поворота. Повторить 4
раза (каждый поворот).
6.
«ПРИСЕДАНИЕ». И.п.: о.с. 1-2 – приседая, говорить «сели». Повторить 6
раз.
7.
«ПОДПРЫГИВАНИЕ». 10-16 подпрыгиваний и ходьба.        Повторить 4
раза.
 8.
Дыхательная гимнастика.

Вторая
половина мая (без предметов)
1.
Ходьба и бег в колонне по одному с выполнением заданий («Пауки», «Обезьянки»,
«Аист»).
                  2. «ХЛОПКИ». И.п.: ноги слегка расставить, руки
опущены. 1-2 – руки в стороны. 3-4 – вниз, сделать два хлопка по бедрам,
сказать «хлоп, хлоп». Повторить 6 раз.
3.
«ХЛОПКИ ПО ПОЛУ». И.п.: сидя, ноги скрестно, руки упор сзади. 1 – наклон
вперед, коснуться руками пола. 2 – хлопнуть дальше, сказать «хлоп, хлоп». 3-4 –
и.п.
Повторить 6 раз.                                                                                4.
«ПОЛОЖИ». И.п.: лежа на спине, руки на затылке, ноги согнуты. 1-2 –
положить ноги вместе справа, голову и плечи не поднимать. 3-4 – и.п. То же,
влево. Ноги все время в согнутом положении.                             Повторить
4
раза.

5.
«ОГЛЯНИСЬ». И.п.: сидя, ноги скрестно, руки у плеч. 1-2 – поворот
вправо, посмотреть, сказать «вижу». 3-4 – и.п. То же, влево.                  Повторить
4 раза.
 6.
«ВЫШЕ КОЛЕНО». И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину. 1 – согнуть,
поднять правую ногу, носок вниз. 2 – и.п. То же, левой. Дыхание произвольное.
Повторить 4 раз.
7.
«ПРУЖИНКА И ПОДСКОКИ». И.п.: о.с. руки на пояс. 1-2 – пружинки и 8 подскоков
на месте.                                         Повторить 4 раза, чередуя с
ходьбой.

8.
Ходьба по ребристым дорожкам.
Утренняя гимнастика для детей старших
групп.

Сентябрь.
Первая
половина сентября (без предметов)
1.
Ходьба и бег по одному, на носках, пятках, врассыпную, между предметами по
сигналу.
2.
«УШКИ» И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, смотреть
вперед.                                                      Выполнение: 1 –
наклон головы к правому плечу, плечи не поднимать. 2 – вернуться в и.п. 3 –
наклон головы к левому плечу, плечи не поднимать. 4 – вернуться в
и.п.                                           Повторить  по 4 раза в каждую
сторону.
3.
«НАКЛОНЫ-ПРУЖИНКИ» И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки
опущены.
Выполнение: 1 – поднять руки вверх. 2-5 – пружинящие наклоны вперед, руки
держать прямо, не опускать. 6 – вернуться в и.п.                             Повторить
6
раз.

4.
«СТРУНКА» И.п.: основная стойка, руки на
поясе.
Выполнение: 1 – подняться на носки, вытянуться вверх – как струнка. 2 –
вернуться в
и.п.
Повторить 6 раз.
5.
«ДОСТАНЬ ДО ПЯТКИ» И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены, висят.
Выполнение: 1 – прогибаясь назад, слегка согнув колени, стараться правой рукой
дотянуться до пятки правой ноги. 2 – вернуться в и.п. 3 – то же для левой руки
и ноги. 4 – вернуться в и.п.                 Повторить  по 2 раза в каждую
сторону.
6.
«ЛОШАДКИ» И.п.: основная стойка, прямые руки впереди.                                                                                Выполнение:
1 – поднять правую ногу, согнутую в колене, оттянув носок вниз, с одновременным
махом обеих прямых рук назад. 2 – вернуться в и.п. 3 – поднять левую ногу,
согнутую в колене, оттянув носок вниз, с одновременным махом обеих прямых рук
назад. 4 – вернуться в и.п.    Повторить  по 4 раза каждой ногой.
7.
«ПОДСКОКИ» И.п.: стоя, ноги параллельно, руки на
поясе.                                                                                Выполнение:
1-10 – подскоки на двух ногах. Ходьба на месте с махами руками
(марширование).
Повторить 2 раза.
8.
Ходьба в колонне по одному.

Вторая
половина сентября (без предметов)

«ПУТЕШЕСТВИЕ
ПО МОРЮ-ОКЕАНУ»
1.
Ходьба в медленном, обычном и быстром темпе. Бег с высоким подниманием колен,
проверка осанки.
2.
«ГДЕ КОРАБЛЬ?» И.п.: основная стойка, руки на поясе, смотреть
вперед.                                                                    Выполнение:
1 – поворот головы вправо. 2 – вернуться в и.п. 3 – поворот головы влево. 4 –
вернуться в и.п.                            Повторить по 4 раза в каждую
сторону.
3.
«БАГАЖ» И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки
опущены.
Выполнение: 1 – кисти рук сжать в кулаки. 2 – обе руки поднять в стороны. 3 –
руки опустить. 4 – вернуться в и.п.                                                    Повторить
6 раз.

4.
«МАЧТА» И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки
опущены.
Выполнение: 1-2 – левая рука на поясе; наклон в левую сторону; правая рука идет
вверх. 3-4 – правая рука на поясе; наклон в правую сторону; левая рука идет
вверх.                                                                                Повторить
6 раз.
5.
«ВВЕРХ-ВНИЗ» И.п.: сидя на полу, руки согнуты, опора на
локти.                                                                                Выполнение:
1 – поднять обе ноги вверх. 2 – вернуться в и.п.        Повторить 6 раз.

6.
«ВОЛНЫ БЬЮТСЯ О БОРТ КОРАБЛЯ» И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки
опущены. Выполнение: 1-2 – круговое движение выпрямленной правой рукой. 3-4 –
круговое движение выпрямленной левой рукой. 5 – вернуться в
и.п.                                                                    Повторить
6 раз.
7.
«ДРАИМ ПАЛУБУ» И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки
опущены.
Выполнение: 1-3 – наклон вперед; взмахи прямыми опущенными руками вправо-влево
(стараясь достать руками до пола). 4 – вернуться в и.п.       Повторить 6 раз.

8.
«А КОГДА НА МОРЕ  КАЧКА…» И.п.: стоя, ноги широко расставлены, руки
опущены. Выполнение: 1-2 – руки в стороны; выпад вправо, правая нога согнута в
колене. 3-4 – вернуться в и.п. 5-6 - руки в стороны; выпад влево, левая нога
согнута в колене. 7-8 – вернуться в и.п.                                             Повторить
6 раз.
9.
Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий руками.

Октябрь.

Первая
половина октября (без предметов)
«НА
КОРАБЛЕ»
1.
Ходьба, по сигналу поворот в другую сторону, на носках, на пятках, в
чередовании, на внешней стороне стопы. Бег врассыпную.
2.
«ПО ВЕРЕВОЧНОЙ ЛЕСТНИЦЕ» Взрослый: «Поднимемся по веревочной лестнице».
Потом объясняет упражнение и показывает движения.                                                                                И.п.:
стоя, ноги на ширине плеч, руки
опущены.                                                                                Выполнение:
1-2 – поднять левую ногу, согнутую в колене, дотронуться до нее локтем правой
руки. 3-4 – поднять правую ногу, согнутую в колене, дотронуться до нее локтем
левой руки.                                                                    Повторить
6 раз.
3.
«КАЧКА» Взрослый объясняет: «Корабль плывет по волнам, поэтому совсем не
удивительно, что палуба под ногами
качается».
                                                           И.п.: стоя, ноги
широко расставлены, руки на
поясе.
Выполнение: 1 – перенести вес тела на правую ногу, согнутую в колене; левую
ногу на носок. 2 – вернуться в и.п. 3 – перенести вес тела на левую ногу,
согнутую в колене; правую ногу на носок. 4 – вернуться в
и.п.                                                                                Повторить
по 4 раза в каждую сторону.
4.
«РЫБКА»  Взрослый спрашивает: «Каких живых существ мы обязательно увидим в
море?» Дети отвечают. Взрослый: «Правильно! Конечно же много
рыбок».

И.п.:
лежа на животе, прямые руки вытянуты
вперед.
Выполнение: 1-2 – одновременно поднять прямые руки и ноги; потянуться вверх.
3-4 – вернуться в и.п.                                                                          Повторить
4 раза.

5.
«ПАЛУБА-ТРЮМ» Взрослый: «Сейчас мы поиграем в игру «Палуба-трюм». Когда
я говорю: «Палуба»-вы выпрямляетесь, а когда говорю: «Трюм»-вы приседаете.
Слово «трюм» произносите вместе со
мной».
                                                                                И.п.:
основная стойка, руки на
поясе.
Выполнение: 1 – присесть на носках, спина прямая, колени в стороны, руки
вперед. (Взрослый произносит: «Трюм».) 2 – вернуться в и.п. (Взрослый
произносит: «Палуба».)                                                                        Повторить
6 раз.
6.
«МАЯК» Взрослый рассказывает: «на берегу часто можно увидеть маяки. Маяк
нужен для того, чтобы его огонь освещал путь
кораблям».
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки
опущены.
Выполнение:  1 – прыжком расставить ноги в стороны, одновременно сделать хлопок
над головой. (Взрослый произносит: «Огонь зажегся».) 2 – вернуться в и.п.
(Взрослый произносит: «Огонь погас».)                                     Повторить
6 раз.

7.
Дыхательная гимнастика

Вторая
половина октября (без предметов)

«ЦАПЛЯ»
1.
Перестроение в колонну по одному и по два, ходьба и бег врассыпную, бег до 1
мин.
2.
«ЦАПЛЯ МАШЕТ КРЫЛЬЯМИ» И.п.: основная
стойка.                                                                                Выполнение:
1-3 – подняв руки в стороны, сделать ими на уровне плеч три волнообразных
движения, слегка сгибая и выпрямляя локти. При сгибании локтей кисти рук
опускаются, при выпрямлении – поднимаются. 4 – волнообразным движением
выпрямить руки. 5-6 – медленно опустить руки, согнутые в локтях, через стороны
со словом «вниз» (выдох); кисти рук при этом слегка приподняты. 7 –
выдержка.                                                                                Повторить
6 раз.
3. «ЦАПЛЯ ХЛОПАЕТ КРЫЛЬЯМИ» И.п.: ноги шире плеч, руки
опущены.                                                                                Выполнение:
1 – поворот туловища в левую сторону, прямыми руками хлопая по бокам; ноги
неподвижно. 2 – вернуться в и.п. 3 – поворот туловища в правую сторону, прямыми
руками хлопая по бокам; ноги неподвижны. 4 – вернуться в
и.п.                                                                   Повторить
по 4 раза в каждую сторону.
4.
«ЦАПЛЯ КЛАНЯЕТСЯ» И.п.: ноги шире плеч, руки опущены,
висят.                                                                                Выполнение:
1 – наклон вперед, прямые руки одновременно отводятся назад, колени не сгибать,
смотреть вперед. 2 – вернуться в и.п.                 Повторить 6
раз.
5.
«ЦАПЛЯ СТОИТ НА ОДНОЙ НОГЕ» И.п.: основная стойка, руки на поясе.                                                                                Выполнение:
1 – поднять левую ногу, согнутую в колене, оттянув носок вниз; руки в стороны.
2 – вернуться в и.п. 3 – поднять правую ногу, согнутую в колене, оттянув носок
вниз, руки в стороны. 4 – вернуться в
и.п.                                                                                Повторить
по 4 раза каждой ногой.
6.
«ЦАПЛЯ ТАНЦУЕТ» И.п.: основная стойка, руки на поясе.                                                                                Выполнение:
1-4 – приседание на согнутой правой ноге, выставляя левую ногу на пятку вперед,
с одновременным подниманием и опусканием рук, слегка согнутых в локтях. 5 –
выпрямиться. 6 – выдержка. То же с левой
ноги.                                                                 Повторить
по 4 раза каждой ногой.
7.
Ходьба в колонне по одному.

Ноябрь.
Первая
половина ноября ( с гимнастической палкой)
1.
Перестроение в шеренгу, колонну, повороты вправо, влево, ходьба с высоким
подниманием коленей, бег врассыпную, между кеглями, с изменением направления
движения.
2.
«ПАЛКУ ВВЕРХ» И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, гимнастическая палка в руках
(держать ее хватом ближе к концам) – опущена
вниз.
Выполнение: 1 – прямыми руками поднять палку вверх. 2 – опустить палку на
плечи. 3 – прямыми руками поднять палку вверх. 4 – вернуться в
и.п.                                                               Повторить 6
раз.
3.
«НАКЛОНЫ ВПЕРЕД» И.п.: стоя, ноги шире плеч, руки с палкой
опущены.
Выполнение: 1 – наклон вперед, палку держать перед собой, голову не опускать,
колени не сгибать. 2 – вернуться в и.п.                                               Повторить
6
раз.

4.
«ПОВОРОТЫ» И.п.: стоя, ноги шире плеч, руки с палкой
впереди.
Выполнение: 1 – поворот в правую сторону, палку не опускать, сказать: «Вправо».
2 – вернуться в и.п. 3 – то же в левую сторону, сказать «Влево». 4 – вернуться
в и.п.                                                                  Повторить
по 4 раза в каждую сторону.
5.
«ПЕРЕШАГИВАНИЕ» И.п.: стоя, ноги параллельно, руки с палкой внизу.
Выполнение: 1 – держа палку как можно ближе к концам, перешагнуть через нее (не
выпуская ее из рук) правой ногой; голову не опускать. 2 – вернуться в и.п. 3 –
держа палку как можно ближе к концам, перешагнуть через нее (не выпуская ее из
рук) левой ногой; голову не опускать. 4 – вернуться в
и.п.
                    Повторить 4 раза каждой ногой.
6.
«ПЕРЕПРЫГИВАНИЕ» И.п.: стоя, ноги параллельно, руки на поясе,
гимнастическая палка на полу.  Выполнение: 1-10 – прыжки на двух ногах через
палку (прыгнуть вперед, развернуться, вновь прыгнуть вперед, развернуться).
Ходьба с махами руками (марширование).                                        Повторить
4
раз.

7.
Ходьба в колонне по одному.

Вторая
половина ноября (с косичкой)

1.
Перестроение в колонну по два и по три, ходьба и бег в чередовании, с
выполнением фигур.
2.
«КОСИЧКУ ВВЕРХ» И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, косичку держать обеими
руками за спиной внизу.  Выполнение: 1 – поднять косичку назад-вверх, голову не
опускать, руки прямо, движение от плеча. 2 – вернуться в
и.п.                                                                                Повторить
6 раз.
3.
«НАКЛОНЫ В СТОРОНЫ» И.п.: стоя, ноги шире плеч, руки с косичкой опущены.
Выполнение: 1 – поднять прямые руки с косичкой вверх. 2 – наклон в левую
сторону, руки держать над головой, локти не сгибать. 3 – выпрямиться, руки с
косичкой вверху. 4 – вернуться в и.п. то же в правую
сторону.
             Повторить по 4 раза в каждую сторону.
4.
«ТРЕУГОЛЬНИК» И.п.: лежа на спине, косичка в опущенных руках (на бедрах).
Выполнение: 1 – одновременно поднять прямые руки и ноги, дотронуться носками до
косички (сделать «треугольник»), плечи от пола не отрывать. 2 – вернуться в
и.п.                                                              Повторить 6
раз.
5.
«ПЕРЕЛОЖИ КОСИЧКУ» И.п.: основная стойка, косичка в правой руке, руки
опущены, висят. Выполнение: 1 – руки в стороны. 2 – соединить руки впереди,
переложить косичку в левую руку. 3 – руки в стороны. 4 – вернуться в и.п. То же
другой рукой.                                            Повторить 4 раза
каждой рукой.
6.
«ПОЛОЖИ КОСИЧКУ ДАЛЬШЕ» И.п.: ноги шире плеч, косичка в обеих руках,
внизу. Выполнение: 1 –наклон, положить косичку как можно дальше перед собой,
колени не сгибать. 2 – выпрямиться, руки опущены. 3 – наклон вперед, поднять
косичку. 4 – выпрямиться.
Повторить 4  раза.
7.
«ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ КОСИЧКУ» И.п.: основная стойка боком к косичке, косичка
лежит на полу. Выполнение: 1-8 – прыжки на двух ногах боком через косичку,
немного продвигаясь вперед. Ходьба, руки на поясе.    Повторить 4  раза.
                        8. Дыхательная гимнастика.

Декабрь.
Первая
половина декабря (без предметов)
1.
Бег и ходьба между предметами, построение в шеренгу, проверка осанки. Ходьба в
полуприсяде, широким шагом.                                                                                2.
И.п.: о.с. 1 – наклонить голову вправо. 2 – прямо. 3 – влево. 4 – прямо.
Вначале выполнять медленно, затем быстро.                                                   Повторить
6
раз.

3.
И.п.: ноги на ширине плеч, руки вверх. 1- 3 – пружинящие наклоны вперед – выдох.
4 – и.п. – вдох.                                                                          Повторить
6
раз.

4.
И.п.: о.с. руки на пояс. 1 – подняться на носки.2-3 – постоять, сохраняя
равновесие. 4 – и.п.
Повторить 6
раз.

5.
И.п.: ноги шире плеч, руки вниз. 1-2 – прогибаясь назад, слегка согнуть колени,
достать правой рукой голень правой ноги. 3-4 – и.п. То же, к другой ноге.
Повторить 4 раза.
6.
И.п.: о.с. руки вверх. 1 – поднять согнутую в колене ногу с одновременным махом
рук назад. 2 – и.п. Сделать упражнение 3-4 раза одной ногой, затем
другой.
7.
Упражнение на координацию движений  И.п.:о.с. 1 – правую руку в сторону. 2 –
левую в сторону. 3 – правую вниз. 4 – левую вниз.. Повторить 6 раз, меняя
темп.
8.
И.п.: о.с. Прыжки на месте (10 прыжков), чередуя с ходьбой на месте. Повторить 4
раза.                                                                                9.
Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий.

Вторая
половина декабря (с гимнастической палкой)

1.
Бег и ходьба между предметами, по кругу с остановкой на сигнал.
2. И.п.: о.с. палка внизу. 1 – поднять палку вверх, посмотреть на нее. 2 – и.п.
Повторить 6
раз.
                                                                                3.
И.п.: о.с. палка вертикально одним концом на полу, руки на верхнем конце палки.
1 – быстро поднять руки вверх с хлопком над головой. 2 – и.п. Выполняя
упражнение, палку держать вертикально, упражнение делать быстро, не давая
палке
упасть.
Повторить 8
раз.
                                                                                4.
И.п.: ноги на ширине ступни, палка внизу. 1-2 – наклон вперед, одновременно
поднимать руки вперед, смотреть на руки. 3-4 – и.п. Выполняя упражнение,
потянуться вперед.
Повторить 8
раз.

5.
И.п.: о.с. руки вверх, палка горизонтально. 1 – поднять согнутую ногу,
одновременно палку опустить на колено. 2 – и.п. Упражнение 3 раза сделать одной
ногой, затем другой. Носок поднятой ноги оттянут, опорная нога прямая. Поднимая
палку вверх, смотреть на нее. Упражнение делать в различном темпе. Повторить 2
раза.
6.
И.п.: стоя на коленях, палка сзади в прямых руках. 1 – прогнуться назад,
коснуться пяток ног – выдох. 2 – и.п. – вдох. Выполняя упражнение, голову не опускать.
Повторить 6 раз.
7.
И.п.: сидя, ноги согнуть перед палкой, лежащей на полу, руки упор сзади. 1 –
перенести ноги через палку, выпрямить их – вдох. 2 – и.п. – выдох. Повторить 6
раз.
8.
И.п.: стоя боком у конца палки, лежащей на полу. Прыжки боком через палку,
продвигаясь вперед и
назад.
Повторить 6 раз.
 9.
Ходьба в колонне по одному с выполнением дыхательных упражнений.

Январь.
Первая
половина января (с мячом)
1.
Бег и ходьба между кубиками, по кругу. Ходьба с выполнением заданий.
2. И.п.: ноги на ширине ступни, мяч внизу. 1 – мяч вверх, посмотреть на него –
вдох. 2 – опустить мяч на лопатки – выдох. 3 – снова мяч вверх. 4 – и.п.
Повторить 8 раз.
3.
И.п.: ноги врозь, мяч внизу. 1 – поворот вправо, одновременно ударить мячом о
пол у пятки правой ноги, поймать отскочивший мяч. 2 – и.п. 3-4 – то же, в
другую
сторону.
       Повторить 6
раз.

4.
И.п.: о.с. мяч на полу. 1-4 – поставив ступню на мяч, катать его вперед-назад,
не отпуская его. Затем поменять
ногу.                                                   Повторить 4
раза.

5.
И.п.: сидя, ноги врозь, мяч вверху. 1-3 – пружинящий наклон вперед, 3 раза
ударить мячом о пол у ступней ног. 4 – и.п.
Повторить 4
раза.
6.
И.п.: о.с. 1 – быстро присесть, разводя колени, одновременно бросить мяч о пол.
2 – быстро встать, поймать отскочивший мяч.                          Повторить
8 раз.
7.
И.п.: ноги на ширине ступни, мяч в одной руке. Отбивать мяч о пол то правой, то
левой рукой.                                                                                Повторить
10
раз.

8.
Бег на месте, высоко поднимая колени в чередовании с ходьбой.

Вторая
половина января (с лентами)

1.
Ходьба с выполнением заданий, бег врассыпную, с выполнением заданий, в
чередовании, ходьба и бег с перешагиванием через набивные
мячи.
 2.
И.п.: о.с. ленты в опущенных руках. 1-4 – медленно поднимая руки вверх,
потряхивая кистями, придавать волнообразные движения лентам. 5-6 – два круга
прямой рукой в боковой плоскости. 7-8 – то же, другой рукой.      Повторить 6
раз.
3.
И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1 – поворот вправо, левой рукой
коснуться правой. 2 – и.п. 3-4 – то же, в другую сторону. 5 – 8 – переступающим
шагом на носках повернуться вокруг себя, разведя руками, потряхивая кистями
рук.                                                                                Повторить
6 раз.
4.
И.п.: о.с. руки в стороны. 1 – махом прямую ногу в сторону, одновременно руки
вниз-скрестно. 2 – и.п. 3-4 – то же, другой ногой. Выполняя упражнение ноги не
сгибать.
Повторить 4 раза.

5.
И.п.: ноги на ширине плеч, руки вниз. 1-3 -медленный наклон вперед
прогнувшись,
прямые руки вперед, потряхивая кистями рук, придавать лентам волнообразные
движения. 4 - резко выпрямиться, отводя руки назад.

Повторить 8 раз.
6.
И.п.: о.с. руки прямые назад. 1 – поднимая согнутую в колене ногу вперед, одновременно
махом прямые руки вверх. 2 – и.п. 3-4 – то же другой ногой. Повторить 6 раз
каждой
ногой.
7. И.п.: ноги на ширине плеч, руки вниз. 1-4 – круговое вращение корпусом,
прямые руки с лентами вправо-вверх, влево-вниз. Движение лент волнообразное. Повторить
по 4 раза.
8.
И.п.: ноги слегка расставлены, руки вниз. 1 – правая вверх, левая рука назад. 2
– смена движения.
Повторить 10
раз.

9.
Дыхательная гимнастика.

Февраль.
Первая
половина февраля (с мячом)
1.
Ходьба и бег врассыпную, в колонне по одному, с изменением направления
движения.
2.
И.п.: ноги на ширине ступни, мяч внизу. 1 – ударить мячом о пол. 2 – поймать
мяч, не наклоняясь вперед и не сходя с места.                                Повторить
10
раз.
3. И.п.: ноги врозь, мяч перед грудью. 1-3 – наклониться вниз-вправо, прокатить
мяч вокруг правой (левой) ноги – длительный выдох. 4 – быстро выпрямиться –
вдох.
Повторить 4
раза.
                         4. И.п.: о.с. мяч на полу. Одной ногой катать мяч,
одновременно на другой подпрыгивать на
месте.
Повторить 4 раза.                                                                                5.
И.п.: сидя мяч зажат между ступнями ног, руки упор сзади. 1-2 – не сдвигая ноги
с места, повернуть корпус вправо, левой рукой коснуться пола у правой руки –
выдох. 3-4 – и.п. – вдох. То же, в другую
сторону.                                                           Повторить 4
раза в каждую сторону.
6.
И.п.: стоять боком к мячу, руки внизу. 1 – одновременно двумя ногами перепрыгнуть
через мяч боком. 2 – то же, в другую сторону.       Повторить 10
раз.
7.
И.п.: ноги на ширине ступни, мяч в одной руке впереди. Слегка подбрасывая мяч
по дуге, перебрасывать его в другую руку.
Повторить 10
раз.
8.
Ходьба в колонне по одному.

Вторая
половина февраля (с гимнастической палкой)

1.
Ходьба с выполнением заданий на внимание. Ходьба и бег по кругу, взявшись за
руки, проверка осанки,
равновесия.
2. И.п.: ноги на ширине ступни, палка в правой руке впереди вертикально хватом
за середину. 1 – отвести прямую руку в сторону. 2 – вперед с перехватом в
другую руку. 3-4 – то же, другой рукой. При разведении рук – вдох, при сведении
– выдох. Руки разводить шире, держа их на уровне плеч.
Повторить 6 раз.                                                                                3.
И.п.: ноги врозь, палка на лопатках. 1 – наклон вправо, 2 – и.п. 3-4 – то же, в
другую сторону.                                                  Повторить 4
раза в каждую
сторону.

4.
И.п.: о.с. палка вертикально одним концом на полу, руки ан верхнем конце палки.
1-3 – медленно присесть, разводя колени. 4 – быстро встать. Вариант: на 1 счет
– сесть, на 2-4 – медленно
встать.                                               Повторить 6
раз.

 5.
И.п.: сидя, палка перед грудью. 1 – наклон вправо, коснуться палкой ступней
ног. 2 –
и.п.
Повторить 6 раз.
 6.
И.п.: сидя, упор сзади, ноги согнуть, палка на полу под коленями. 1-2 –
поднимая таз, перенести его через палку и коснуться пола. 3-4 – и.п. Повторить 6
раз.
7.
И.п.: лежа на спине, палка в прямых руках за головой. 1-2 – поднимая прямые
ноги врозь, коснуться концов палки. 3-4 – и.п.
Повторить 4 раза.
8.
И.п.: стоя боком у конца палки, лежащей на полу. Прыжки боком через палку,
продвигаясь
вперед-назад.
Повторить 6 раз.
9.
Ходьба с выполнением заданий.

Март.
Первая
половина марта (парами)
1.
Ходьба в колонне по одному, на сигнал поворот в другую сторону, бег с
поворотом.
2.
И.п.: о.с. лицом друг к другу, взявшись за руки. 1 – 2 через стороны руки вверх
– вдох. 3-4 – и.п. – выдох. Стоять близко друг к другу. То же, подниматься на
носки. То же, из и.п. стоя спиной друг к другу, сидя спиной друг к другу.
Повторить 6 раз.
3.
И.п.: стоя спиной друг к другу под руки. 1-2 – один ребенок наклоняется вперед,
другой прогибается назад. 3-4 – смена движений. Дыхание произвольное. При
наклонах голову на грудь не опускать, ноги вверх не поднимать. Повторить 4
раза.
4.
И.п.: о.с. стоя на коленях, держась за руки. 1 – правую ногу в сторону. 2 –и.п.
3-4 – то же, левую.                                                                                Повторить
4 раза.
5.
И.п.: один ребенок лежит на животе, руки прямые вперед, другой, присев перед
ним, держит его за руки. 1-2 –медленно поднимая руки вверх, лежащий ребенок
прогибается с помощью партнера. 3-4 – и.п. Сделать несколько раз, затем
поменяться местами.
6.
И.п.: сидя, ноги согнуты, ступни ног касаются, руки упор сзади. 1-4 –
поочередно то сгибать, то выпрямлять ноги. Упражнение делать с силой. То же,
приподняв ноги. То же, сходное с велосипедным движением.        Повторить 8
раз.
7.
И.п.: стоя лицом друг к другу, руки вниз. 1-2 – поднимая руки вперед, хлопнуть в
ладони партнера обеими руками. 3 – хлопнуть правой рукой. 4 – левой. Опустить
руки. То же, в различном темпе, убыстряя его и не опуская
рук.

8.
И.п.: о.с. Прыжки на одной ноге: пять прыжков в сторону на правой ноге. То же,
в другую сторону на левой.
Повторить по 4
раза.

9.
Ходьба в колонне по одному.

Вторая
половина марта (без предметов)

1.
Ходьба и бег мелкими и широкими шагами. Ходьба и бег с изменением направления
по
сигналу.
                                                     2. И.п.: о.с. руки в
«замок» на затылке. 1-2 – выпрямляя руки вверх, потянуться, поднимаясь на
носки. 3-4 – и.п. То же, из и.п. сидя.                        Повторить 6
раз.
3.
И.п.: о.с. 1 – отставляя ногу в сторону, наклон вперед с поворотом и хлопком
между ног. 2 – и.п. 3-4 – то же, к другой ноге. При наклоне вперед с поворотом,
ноги не сгибать, пятки от пола не отрывать.                                      Повторить
6
раз.

4.
И.п.: о.с. руки на пояс. 1 – поднять согнутую в колене ногу. 2 – отвести колено
в сторону. 3 – снова колено вперед. 4 – и.п. То же, другой ногой. Носок
поднятой ноги оттянут, опорная нога прямая. То же, из и.п. лежа на спине.
Повторить 4 раз.
5.
И.п.: сидя, ноги скрестно, руки за головой. 1-2 – наклон вправо – выдох. 3-4 –
и.п. – вдох. То же, в другую сторону. При выполнении упражнения наклоняться
точно в сторону, голову не
опускать.                                                  Повторить 6
раз.

6.
И.п.: лежа на спине. 1 – согнутые в коленях ноги подтянуть к животу. 2 – не
выпрямляя положить их вправо на пол, коснуться бедром пола. 3 – то же, влево. 4
– и.п.                                                                                Повторить
6 раз.
7. И.п.: упор стоя на коленях. 1 – поднять правую ногу назад- вверх, посмотреть
на нее. 2 – и.п. 3-4 – то же другой ногой. То же, из и.п. лежа на животе.
Повторить 4 раза.
8.
Дыхательная гимнастика.

Апрель.
Первая
половина апреля (со скакалкой)
1.
Ходьба по одному, ходьба и бег по кругу, врассыпную, с перешагиванием через
шнуры.
2.
И.п.: о.с. вдвое сложенная скакалка в опущенных руках. 1 – руки с натянутой
скакалкой к груди. 2 – руки вверх. 3 – к груди. 4 – и.п.
Повторить 8 раз.
3. И.п.: ноги на ширине плеч, руки со скакалкой за спиной. 1-3 – пружинящий
поворот в сторону – выдох. 4 – и.п. – вдох. То же, в другую сторону. Повторить
6 раз в каждую сторону.                                                                                4.
И.п.: о.с. руки со скакалкой внизу. 1 – присесть, разводя колени, руки вверх. 2
– и.п.                                                                                Повторить
8
раз.

5.
И.п.: ноги на ширине плеч, стоя на скакалке, концы скакалки в опущенных руках.
1 – резкий наклон вперед, отводя руки назад-вверх. 2 – и.п. Наклоняясь, делать
выдох, выпрямляясь – вдох.
Повторить 8 раз.
6.
И.п.: ноги слегка расставлены, скакалка, сложенная вдвое, в опущенных руках.
1-2 – перенести одну ногу через натянутую скакалку. 3-4 – обратное движение –
и.п. То же, другой ногой.  Повторить 4 раза каждой ногой. Дыхание
произвольное.
7.
И.п.: о.с. скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1-2 – поднимая прямые руки вверх,
опустить их за спиной. 3-4 – обратное движение. Дыхание произвольное.    Повторить
6
раз.
8. И.п.: ноги слегка расставлены, скакалка, сложенная вдвое, в одной руке.
Вращая скакалку параллельно полу, перепрыгивать через
нее.
9.
Ходьба с выполнением заданий руками.

Вторая
половина апреля (с мячом)

1.
Ходьба и бег в среднем темпе, между предметами, с выполнением заданий («Аист»,
«Зайки», «Паучки»,
«Обезьянки»)
2. И.п.: ноги на ширине ступни, руки с мячом на уровне пояса. 1 – подбросить
мяч вверх. 2 – пропуская его через сомкнутые в кольцо руки, дать отскочить от
пола, поймать его. Дыхание
произвольное.                                               Повторить 10
раз.
3.
И.п.: ноги на ширине плеч, мяч внизу. 1-3 – наклон вперед, постучать мячом о
пол между ног подальше – выдох.  4 – и.п. – вдох. Ноги при наклоне не сгибать.
Повторить 6 раз.                                                                                4.
И.п.: о.с. руки вверх. 1-2 – опустить мяч на поднятое правое (левое) колено
ноги – выдох. 3-4 –и.п. –
вдох.
Повторить 6
раз.

5.
И.п.: сидя скрестно, мяч впереди на полу. 1-4 – перебирая руками, катить мяч
вокруг себя то в одну, то в другую
сторону.                                      Повторить 6
раз.
6.
И.п.: сидя, упор сзади, мяч зажат между ступнями ног. 1-2 – поднять мяч прямыми
ногами вверх – выдох. 3-4 – вернуться в и.п. – вдох.       Повторить 6
раз.
7.
И.п.: ноги на ширине ступни, рукис мячом внизу. 1 – подбросить мяч вверх. 2 –
поймать двумя руками, предварительно сделав хлопок за спиной. Повторить 10
раз.
 8.
Ходьба в колонне по одному.

Май.
Первая
половина мая (без предметов)
1.
Ходьба и бег между предметами. Ходьба и бег парами с поворотом в другую
сторону.            2. И.п.: о.с. руки на пояс. 1 – отводить руки назад до
сведения лопаток – вдох. 2 – и.п. – выдох. Плечи не поднимать. То же, из и.п.
руки вниз. Повторить 8 раз.
3.
И.п.: лежа на правом боку, правая рука над головой. 1-2 – левую ногу назад,
левую руку вперед. 3-4 – и.п. Сделать упражнение 3-4 раза, затем лечь на другой
бок. Вариант: упражнение делать на каждый
счет.
4.
И.п.: ноги на ширине ступни, руки на пояс. 1 – присесть, колени вперед. 2 –
опуститься на колени. 3 – снова принять положение присед. 4 – и.п. Голову не
опускать.
Повторить 6
раз.
                                         5. И.п.: лежа на спине, ноги врозь,
руки в стороны. 1-2 – не отрывая ног от пола, повернуться на левый бок, правой
ладонью коснуться левой ладони. 3-4 – и.п. То же, в другую сторону. Ноги не
сгибать.                                            Повторить 6
раз.

 6.
И.п.: сидя, ноги прямые вместе, руки упор сзади. 1 – поднять правую ногу, носок
оттянуть. 2 –и.п. 3-4 – то же, другой ногой. То же, поднимать одновременно обе
ноги из и.п. лежа на спине.                                                           Повторить
6
раз.

7.
И.п.: ноги на ширине плеч, руки за головой. 1-2 – наклон вправо, руки вверх.
3-4 – и.п. То же, в другую сторону. Наклоняться точно в сторону, голову держать
прямо.
     Повторить 6
раз.
8. Подпрыгивать на правой ноге, поворачиваться каждый раз вправо. То же,
вращаясь влево.                             Повторить по 4 раза, чередуя с
ходьбой на
месте.
9. Дыхательная гимнастика.

Вторая
половина мая (со скакалкой)

1.Ходьба
и бег врассыпную, между предметами, парами с поворотом в другую
сторону.
2.
И.п.: о.с. скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1 – руки вверх, посмотреть на
руки. 2 – скакалку на лопатки за спину. 3 – руки вверх. 4 – и.п.
Повторить 6 раз.
3.
И.п.: ноги слегка расставлены, сложенная скакалка в прямых руках за спиной. 1-2
– наклон вперед, прогибаясь в спине, руки назад-вверх. 3-4 – и.п.   Повторить 6
раз. Голову не опускать.                                                                                4.
И.п.: стоя на коленях, руки со скакалкой вверху. 1 – сесть на пятки,
одновременно руки опустить за плечи. 2 – и.п.
Повторить 6
раз.

5.
И.п.: лежа на животе, скакалка, сложенная вдвое, в прямых руках. 1-3 –
прогибаясь назад, поднять скакалку вверх. 4 – и.п.
Повторить 6
раз.
6.
И.п.: сидя, ноги прямые вместе, скакалка, сложенная вдвое, за головой. 1 –
наклон вперед, коснуться скакалкой носков ног. 2 – и.п. при наклоне выдох, при выпрямлении
–
вдох.
Повторить 8
раз.

7.
И.п.: стать боком к лежащей на полу скакалке. Прыжки на двух ногах через
скакалку, чередуя с
ходьбой.

8.
Ходьба в колонне по одному.

Утренняя гимнастика для
детей подготовительной к школе группы.

Сентябрь.
Первая
половина сентября (без предметов)
1.
Ходьба в колонне по одному в чередовании с бегом, бег в рассыпную, ходьба и бег
с различными положениями рук.
2.
«СОСНА» И.п.:  основная стойка, руки
опущены.
Выполнение: 1-2 – поднимаясь на носки, плавно поднять руки вверх, потянуться,
вдох.  3-4 – плавно опустить руки вниз, выдох.                                Повторить
8
раз.

3.
«ВЕТЕР» И.п.: стоя, ноги вместе, руки
опущены.
Выполнение: 1 – поднять руки дугами вверх, хлопок над головой, вдох. 2-3 –
наклон вниз, приблизить голову к ногам, хлопок за ними, выдох. 4 – вернуться в
и.п.                                                                                Повторить
8 раз.
4.
«ГОРКА» И.п.: лежа на полу, руки в стороны, ноги
выпрямлены.
Выполнение: 1-2 – скользя ступнями по полу, подтянуть их к ягодицам. 3-4 –
вернуться в
и.п.
Повторить 8 раз.
5.
«МАЯТНИК» И.п.: стоя, ноги шире плеч, руки
опущены.                                                                                Выполнение:
1-2 – руки в стороны, вдох. 3-4 – наклон, не сгибая коленей; опущенными прямыми
руками одновременно выполнить движение вперед-назад, выдох; и.п.                                                                                Повторить
8 раз.
6.
«КАЧАЛКА» И.п.:  лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль
тела.                                                              Выполнение:
1 – обхватить руками колени, голову наклонить. 2-3 – сделать несколько
перекатов на спине вперед-назад. 4 – вернуться в
и.п.                                                                                Повторить
6 раз.
7.
«НА ОДНОЙ НОЖКЕ» И.п.: стоя, ноги параллельно, руки на
поясе.
Выполнение: 1-5 – подскоки на правой ноге. 6-10 – подскоки на левой ноге.
Ходьба на месте с махами рук (марширование).                               Повторить
6 раз.

8.
Ходьба в колонне по одному с дыхательными упражнениями.
Вторая
половина сентября (с использованием стены)

1.
Ходьба и бег с различным положением рук, с четким поворотом на углах,
перестроение в колонны по трое.
2.
«СОЛНЫШКО» И.п.: основная стойка, лицом к стене, руки
опущены.
Выполнение: 1-2 – скользя руками по стене, поднять их вверх, вдох. 3-4 – вернуться
в и.п.,
выдох.
Повторить 6 раз.
3.
«ШАГАЕМ  РУКАМИ ПО СТЕНЕ» И.п.: основная стойка, лицом к стене (на расстоянии
шага от стены) руки касаются стены на уровне
груди.
Выполнение: 1-4 – перебирая руками по стене, наклониться до пола, выдох. 5-8 –
то же движение, но выпрямляясь, вдох.
Повторить 8 раз.
4.
«СЛЕДЫ» И.п.: основная стойка, лицом к стене, руки на
поясе.                                                                                Выполнение:
1 – поднять ногу, согнутую в колене, коснуться ступней стены, выдох. 2 –
вернуться в и.п., вдох. 3 – то же другой ногой. 4 – вернуться в и.п.                              Повторить
по 4 раза каждой ногой.
5.
«НОЖНИЦЫ» И.п.: основная стойка, спиной к стене, руки в стороны,
касаться ладонями стены. Выполнение: 1 – прямые руки скрестно перед грудью,
выдох. 2 – вернуться в и.п., касаясь ладонями стены, вдох.     Повторить 8 раз.

6.
«ШАГАЕМ НОГАМИ ПО СТЕНЕ»   И.п.: сидя, лицом к стене, ноги согнуты, ступни
прижаты к стене, руки в упоре сзади. Выполнение: 1-4 – переставляя ноги по
стене, выпрямить их. 5-8 – вернуться в и.п., дыхание в произвольном
ритме.                                                                                Повторить
 4 раза.
7.
«КОЛЕНО» И.п.: основная стойка, спиной к стене, руки в стороны.                                                                          Выполнение:
1-2 – подтянуть согнутую в колене ногу к груди. 3-4 – вернуться в и.п. То же
другой ногой.                           Повторить по 4 раза каждой ногой.

8.
Дыхательная гимнастика.

Октябрь.
Первая
половина октября (с детскими гантелями)
1.
Ходьба в колонне по одному, «змейкой», с перешагиванием через предметы.
2.
«ГАНТЕЛИ ВВЕРХ» И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, гантели в опущенных
руках. Выполнение: 1 – поднять гантели прямыми руками через стороны вверх. 2 –
вернуться в и.п.                                                                                Повторить
6  раз.
3.
«НАКЛОНЫ ВПЕРЕД» И.п.: стоя, ноги шире плеч, руки с гантелями опущены.
Выполнение: 1 - наклон вперед, гантели в прямых руках держать перед собой,
голову не опускать, колени не сгибать. 2- вернуться в и.п. Повторить 6  раз.

4.
«ПОВОРОТЫ» И.п.: стоя, ноги шире плеч, руки с гантелями
опущены.
Выполнение: 1 – руки в стороны, поворот вправо, гантели не опускать, сказать:
«Вправо». 2 – вернуться в и.п. 3 – то же в левую сторону, сказать: «Влево». 4 –
вернуться в и.п.                                             Повторить  по 4
раза в каждую сторону.
5.
«МАЯТНИК» И.п.: стоя, ноги параллельно, гантели в руках
внизу.
Выполнение: 1-3 – руки в стороны, махи прямой ногой вперед-назад. 4 – вернуться
в и.п. То же другой ногой.          Повторить  по 4 раза в каждую сторону.

6.
«ВОКРУГ» И.п.: ноги параллельно, руки на поясе, гантели на
полу.                                                                         Выполнение:
1-10 – прыжки на двух ногах вокруг гантелей. Ходьба с махами руками
(марширование).                                                                     Повторить
6  раз.
7.
Ходьба в выполнением заданий.

Вторая
половина октября (с мячом малого диаметра – прыгунком)

1.Ходьба
высоко поднимая колени, со сменой темпа на сигнал, ходьба и бег между линиями.
Бег в среднем темпе до 1,5 мин.
2.
«ПРЫГУНОК ВВЕРХ» И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены, висят,
мячик в одной руке.  Выполнение: 1 – поднять прямые руки через стороны вверх,
голову не опускать, приподняться на носки; переложить мячик из одной руки в
другую. 2 – вернуться в и.п.                                                                 Повторить
6 раз.
3.
«ПОВОРОТЫ» И.п.: стоя, ноги шире плеч, руки перед грудью, мячик в одной руке.
Выполнение: 1 – поворот вправо, рывок в правую сторону, прямые руки развести в
стороны. 2 – вернуться в и.п., переложить мячик в другую руку. 3 – то же в
левую сторону. 4 – вернуться в и.п. То же в правую сторону.                                                                                Повторить
по 4 раза в каждую сторону.
4.
«ПРОКАТЫВАНИЕ» И.п.: сидя по-турецки, руки опущены, висят, правая рука
на мяче, который лежит на полу. Выполнение: 1 – наклониться вправо, провести мячом
по полу как можно дальше от себя. 2 – вернуться в
и.п.                                                                                Повторить
по 4 раза в каждую сторону.
5.
«ПЕРЕЛОЖИ ПРЫГУНОК» И.п.: стоя, мячик в правой руке, руки опущены.                                                                                Выполнение:
1 – развести руки в стороны. 2 – наклон вперед-вниз; соединить руки под правым
коленом; переложить мячик в левую руку. 3 – обе руки в стороны. 4 – то же
другой рукой.                     Повторить  по 4 раза каждой рукой.
6
. «УСПЕЙ ПОЙМАТЬ» И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены, висят, мячик
в правой руке.  Выполнение: 1-2 – бросить мячик одной рукой об пол, поймать
другой рукой. 3 – вернуться в и.п.
Повторить 4 раза.
7.
«ПРЫЖКИ НА ОДНОЙ НОГЕ» И.п.: ноги параллельно, руки согнуты в локтях у
пояса, мячик в руках.  Выполнение: 1-8 – прыжки на правой ноге, мячик в левой
руке. То же на левой ноге, мячик в правой руке. Ходьба, руки с мячом двигаются
свободно.                                           Повторить по 4 раза на
каждой ноге.
8.
Ходьба в колонне по одному с дыхательными упражнениями.

Ноябрь.
Первая
половина ноября (с воздушным шаром или надувным мячом)
1.
Ходьба и бег в колонне по одному, врассыпную, парами, с ускорением, «змейкой»
между предметами, с преодолением препятствий.
2.
«ПОДБРАСЫВАНИЕ» И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, воздушный шар в обеих
руках перед грудью. Выполнение: 1-2 – подбросить воздушный шар обеими руками и
поймать его. 3 – вернуться в и.п.
Повторить 6 раз.
3.
«НАКЛОНЫ» И.п.: стоя, ноги параллельно, шарик в обеих руках за спиной,
руки опущены.  Выполнение: 1 – наклон вперед; руки держать максимально высоко,
удерживать шарик. 2 – вернуться в и.п.                               Повторить
6 раз.

4.
«ВЫПАДЫ» И.п.: стоя, ноги параллельно, руки опущены, шар в обеих
руках.                                                      Выполнение: 1 –
выпад вперед правой ногой (согнуть ногу в колене), вес тела переносится на
правую ногу; прямые руки с шаром вперед; левую ногу на носок. 2 – вернуться в
и.п. 3 – то же , но перенести вес тела на левую ногу. 4 – вернуться в
и.п.                                                                       Повторить
по 4 раза каждой ногой.
5.
«БРЕВНЫШКО» И.п.: лежа на спине, руки выпрямлены над головой, воздушный
шар в обеих руках, ноги
выпрямлены.
Выполнение:  1-2 – без помощи рук и ног  повернуться на бок. 3-4 – повернуться
на живот.  Так же в обратную сторону.                                              Повторить
6 раз.

6.
«УСПЕЙ ПОЙМАТЬ» И.п.: основная стойка, руки с воздушным шаром
внизу.
Выполнение: 1 – присесть на носках, спина прямая, колени в стороны; подбросить
воздушный шар вверх. 2 – быстро встать, поймать шар – вернуться в
и.п.                                           Повторить 8 раз.
7.
«ВОЗДУШНЫЕ, ЛЕГКИЕ ПУШИНКИ»  И.п.: ноги параллельно, руки опущены,
висят, шар в одной руке.Выполнение: 1 – 10 – легкие подскоки то на одной ноге,
то на другой, одновременно легкие взмахи прямыми руками вперед-назад
(поочередно правой и левой). Ходьба с медленным перекатом ступни с пятки на
носок и мягкими движениями рук.                                      Повторить
6 раз.
8.
«Эхо» (упражнение на дыхание)
Вторая
половина ноября (со скакалкой)

1.Ходьба
с выполнением заданий. Бег «змейкой» между предметами, с преодолением
препятствий, по канату.
2.
«ВЫСОКО» И.п.: основная стойка, скакалка, сложенная вчетверо, впереди в опущенных
руках.  Выполнение: 1 – поднять прямые руки вперед. 2 – руки вверх, подняться
на носки, прогнуться, посмотреть на скакалку. 3 – вернуться в
и.п.                                    Повторить 6 раз в медленном темпе.
3.
«МИКРОФОН» И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, сложенная вдвое скакалка на
шее, держать скакалку за ручки. Выполнение: 1 – поворот туловища вправо, правую
руку в сторону. 2 – вернуться в и.п. 3 – то же влево. 4 – вернуться в
и.п.                                                          Повторить  по 4
раза в каждую сторону.
4.
«ЛОШАДКИ» И.п.: ступня правой ноги впереди на середине скакалки, ручки
натянутой скакалки в согнутых
руках.
                                                                         Выполнение:
1-2 – руки вверх, правую ногу согнуть в колене – вверх. 3-4 – вернуться в и.п.
То же с другой ноги.                                                                              Повторить
по 4 раза каждой ногой.
5.
«КАЧЕЛИ» И.п.: сидя, ноги вперед, скакалку, сложенную вдвое, зацепить за ступни
и натянуть. Выполнение: 1-4 – наклон назад, ноги прямые вперед, покачаться. 5 –
вернуться в и.п., пауза.                                            Повторить 4
раза.
6.
«ПРИСЕДАНИЯ» И.п.: основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, в
руках.
Выполнение:  1 – скакалку вверх за плечи, вдох.  2 – присесть с прямой спиной,
скакалку вперед, выдох. 3 – встать, скакалка за плечи, вдох. 4 – вернуться в
и.п., выдох.
Повторить  6 раз в медленном темпе.
7.
«ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ» И.п.: основная стойка, скакалку держать сзади, за концы. Выполнение:
прыжки на двух ногах на месте через вращающуюся
скакалку.                                                                   Повторить
 2 раза по 30 прыжков.
8.
«Придумай фигуру» (ходьба в колонне по одному с дыхательными
упражнениями).

Декабрь.
Первая
половина декабря (без предметов)
1.
Ходьба с выполнением движений руками, с поворотом вправо влево, в другую
сторону по
сигналу.

 2.
«ХЛОПОК». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 1 – дугами через
стороны руки вверх, хлопок, 3 – 4 – и.п. То же, с подъемом на носки. Повторить
8 раз.
3.
И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спину. 1-2 – наклон вперед, не сгибая ноги,
руки вперед, голова прямо; 3-4 – и.п. То же, руки в стороны, назад. Повторить 6
раз.
4.
«ПРУЖИНКИ». И.п.: ноги слегка расставить, ступни параллельно, руки вниз.
Слегка приседать, не отрывая ступней от пола, поочередно взмахивая руками
вперед-назад. После 4-6 взмахов – пауза. Спину держать прямо.   Повторить 6
раз.
5.
И.п.: лежа на животе, кулаки под подбородком. 1-2 – поднять голову, верхнюю
часть туловища, руки вперед-вверх, прогнуться. 3-4 – и.п. То же, руки в
стороны, приподнимая ноги – «рыбка». То же, опираясь на прямые руки, подняться,
опуститься.                                                                                Повторить
8 раз.
6.
«ХЛОПОК ПОД КОЛЕНОМ». И.п.: то же, на спине, руки за головой. 1-2 –
согнуть ногу, приподнять голову, хлопок под коленом. 3-4 – и.п. Носки ног
тянуть, колено ближе к животу.                     Повторить по 6 раз под
каждой
ногой.

7.
«ДОТЯНИСЬ ДО ПЯТКИ». И.п.: стоя на коленях, руки в стороны. 1-2 – поворот
вправо, правой рукой коснуться левой пятки, левая рука на правое плечо. 3-4 –
и.п. То же, другой
рукой.                                                            Повторить 6
раз.

8.
«МЕНЯЙ РУКИ». И.п.: о.с. 1-2 – присесть, приподнимая пятки, разводя колени,
одну руку к плечу, другую в сторону. 3-4 – и.п. Голову не опускать, спину
прямо. То же, меняя руки.                                                                  Повторить
10
раз.

9.
«ПОДСКОКИ». И.п.: то же, руки на пояс. 20 подскоков на правой ноге, 20 –
на левой, 10 шагов. Повторить 3-4 раза. Увеличить продолжительность
ходьбы.
 10.
Дыхание. И.п.: о.с. 1-4 – руки в стороны, поднимаясь на носки. 5-8 – вниз,
сказать
«вниз».
   Повторить 6 раз.

Вторая
половина декабря (без предметов)

1.
Перестроение в ходьбе «один-два», бег врассыпную, с преодолением препятствий
(6-8 брусков) между набивными
мячами.
2. «МЕЛЬНИЦА». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 1-4 – делать
вращательные движения прямых рук в боковой плоскости, 5-8 – то же, в обратную
сторону – пауза. Голову не опускать.                               Повторить 6
раз.
 3.
И.п.: ноги сомкнуты, руки за спину. 1 – руки дугами через стороны вверх, хлопок
над головой. 2-3 – наклон вниз, приближая голову к ногам, хлопок за ними. 4 –
и.п.                                                                                Повторить
8
раз.
4. И.п.: о.с. руки на пояс. 1-3 – три раза присесть, разводя колени, спина
прямо. 4 – и.п.                                                                                Повторить
10 раз.
5.
«ШАЛАШ». И.п.: упор на коленях, смотреть вперед. 1-2 – выпрямить ноги,
переходя на носки, не сгибая руки, выгнуть спину, смотреть на колени. 3-4 –
и.п.  Повторить 8 раз.
6.
«ФУТБОЛ». И.п.: лежа на спине, колени подтянуть к животу. Бить то
правой, то левой ногой по воображаемому мячу, потом двумя ногами сразу. Через
8-10 движений – пауза.
Повторить
8 раз.
7.
И.п.: сидя на пятках, руки за головой. 1-2 – поворот вправо (влево), разведя
плавно руки в стороны. 3-4 – и.п. Следить за движением рук. Голову не опускать.
Повторить 6 раз.
8.
«ХЛОПОК». И.п.: сидя, руки упор сзади. 1 – поднять прямую правую (левую)
ногу, хлопок под коленом. 2 – и.п. Спину держать прямо, голову не опускать,
носки тянуть.                                                                                Повторить
по 6
раз.
9. И.п.: ноги вместе, руки вниз. 10 подскоков на месте, поворот на 90 (четыре раза),
затем ходьба. Повторить 4 раза. Увеличить продолжительность ходьбы в
замедленном темпе.
10.
«НАСОС». И.п.: ноги врозь, руки на пояс. 1-2 – наклон вниз, руки
скользят по туловищу вниз, 3-4 – и.п. Во время наклона говорить «ш-ш-ш».
Повторить 6 раз.

Январь.
Первая
половина января (с гимнастической палкой)
1.
Ходьба в колонне по одному приставным шагом с правой и левой ноги попеременно,
в полуприседе. Бег «змейкой», с поворотом на сигнал, с высоким подниманием
колен.
2.
«МЫ ШТАНГИСТЫ». И.п.: стоя, ноги слегка расставить. 1 – палку на грудь, 2 –
с силой вверх, 3 – на грудь, 4 – и.п.                                               Повторить
8 раз.
3.
«ГРЕБЦЫ». И.п.: ноги на ширине плеч, палка в горизонтальном положении,
держать ближе к середине. Поворот вправо и влево, имитируя греблю на
байдарке.                                                                                Повторить
8
раз.
4. «СУМЕЙ СЕСТЬ». И.п.: лежа на спине, палка в опущенных руках. 1 –
махом палку за голову, 2-3 – махом палку вперед, сесть, 4 – и.п.               Повторить
8 раз.
5.
«ПОСМОТРИ НА ПАЛКУ». И.п.: лежа на животе, кулаки под подбородком, палка
перед собой. 1-2 – палку вверх, посмотреть на нее, 3-4 – и.п. – расслабиться.
Повторить 6 раз.
6.
«ПАЛКУ К КОЛЕНУ». И.п.: лежа на спине, палка на бедрах. 1 – палку вверх,
2 – согнуть правую (левую) ногу, приподнять, палку к колену, 3 – палку вверх, 4
– и.п. Голову и плечи не поднимать, носки тянуть.
Повторить 6
раз.

7.
«ДОСТАНЬ НОСКИ НОГ». И.п.: сидя, ноги врозь пошире, палка в согнутых
руках перед грудью. 1-3 – наклон вперед, коснуться палкой носков ног, 4 – и.п.
Повторить 6 раз.
8.
«НА СТАДИОН». И.п.: о.с. палка сзади на локтевых сгибах. Бег на месте,
высоко поднимая колени, 3 раза по 20 с, чередуя с ходьбой.
9.
«ОТДОХНЕМ». И.п.: о.с. палка на полу. Медленная ходьба, разводя руками в
стороны ниже плеча, ладонями вверх – вдох, руки вниз – выдох.

Вторая
половина января (с обручем)

1.
Ходьба и бег «змейкой», с поворотом на сигнал, с высоким подниманием колен,
подскоки. Повороты направо,
налево.

2.
«ОБРУЧ ЗА ПЛЕЧИ». И.п.: ноги слегка расставить, обруч опущен. 1-2 –
обруч вверх, за плечи, голова прямо. 3-4 – и.п.                               Повторить
8
раз.

3.
«ПОДУЙ В ОБРУЧ». И.п.: ноги на ширине плеч, обруч перед грудью. 1-2 –
полунаклон вперед, приблизить обруч к лицу – длительный выдох. 3-4 – и.п. –
вдох.
Повторить 10 раз.                                                                                4.
«ДОСТАНЬ ОБРУЧ». И.п.: лежа на спине, обруч за головой. 1-2 – ноги
вверх, слегка развести в стороны, коснуться обруча. 3-4 – плавно вниз. Ноги не
сгибать, носки
тянуть.
Повторить 8
раз.                                                                                5.
«ПОДНИМИ ОБРУЧ». И.п.: лежа на животе, обруч в согнутых руках, зацепить
носками ног за обод, ноги согнуты в коленях. 1-2 – ноги и руки вверх, прогнуться.
3-4 – и.п.                                                                            Повторить
8
раз.
6. «ПОКАЖИ НОСОК». И.п.: о.с. руки на пояс, обруч на полу на расстоянии
полушага. 1 – правую (левую) ногу вверх, носок тянуть. 2 – в обруч на носок. 3
– вверх. 4 – и.п.                                                                                Повторить
по 6 раз.                                                                                7.
И.п.: стоять на четвереньках с опорой на колени, руки в обруче, смотреть
вперед. 1 – правую (левую) руку в сторону смотреть на руки. 2 – и.п. Повторить
по 4 раза.
8.
«ВПРЫГНИ - ВЫПРЫГНИ». И.п.: о.с. обруч на полу сбоку. Впрыгивать в обруч и
выпрыгивать, продвигаясь по кругу ( два круга), два круга обойти в
противоположную сторону. То же, но повернуться к обручу другим боком. Темп
произвольный.
Повторить 6 раз.
                                                                       9.
Ходьба по массажным дорожкам.

Февраль.
Первая
половина февраля (в парах)
1.
Ходьба с остановкой по сигналу «Фигура», с изменением направления, между
предметами. Бег в умеренном темпе до 1,5
мин.

2.
И.п.: о.с. стоя спиной друг к другу, взяться за руки. 1-2 – руки в стороны,
ниже плеч, одновременно отводя в сторону ногу, 3-4 – и.п.                  Повторить
10 раз.                                                           3. И.п.: лежа
друг к другу, опираясь ступнями ног, руки вверх. 1-2 махом сесть, взяться за
руки. 3-4 – и.п.                                                                   Повторить
6
раз.

4.
И.п.: о.с. стоя лицом друг к другу, взяться за руки. 1-2 – левой ногой шаг
назад, присев на ней, правую вперед на носок, приподнять, сцепленные руки
вперед. 3-4 – и.п. То же, другой ногой.                                                                   Повторить
8
раз.

 5.
И.п.: одному стать на четвереньки, другой стоя берет его за щиколотки
(«тачка»). Первый идет вперед на руках, второй держит товарища за щиколотки.
Темп произвольный. Меняться местами.
Повторить 4
раза.
6.
И.п.: стоя рядом, лицом друг к другу, на расстоянии вытянутой руки, о.с. кисть
руки положить друг другу на плечи, вторая рука на поясе. Делать 8 маховых
движений прямой ногой с оттянутым носком вперед – назад, повернуться на 180. То
же, с другой
ноги.
Повторить 4
раза.

7.
И.п.: стоять спиной друг к другу, близко, ноги на ширине плеч, руки на пояс.
1-2 – наклон в одну (другую) сторону, чувствуя спину товарища. Ноги не сгибать,
не сдвигать.                                                                                Повторить
8
раз.
8. И.п.: то же, рядом, лицом друг к другу, держась за плечо друг друга.
Подскакивать поочередно на правой и левой ноге, делая круг, - пауза. То же, в
другую сторону.                                                                                Повторить
6 раз.
 9.
Ходьба в колонне по одному.

Вторая
половина февраля (с малым мячом)

1.
Ходьба и бег с изменением направления, врассыпную. Ходьба по канату приставным
шагом.
2. И.п.: ноги слегка расставить, руки с мячом за спиной. 1-2 – руки в стороны,
мяч в правой руке. 3-4 – и.п. Переложить мяч в левую руку.
Повторить 6 раз.
3.
И.п.: о.с. мяч в правой руке. 1-2 – правую (левую) прямую ногу вверх,
переложить мяч в левую (правую) руку. 3-4 – и.п. Сохранять устойчивое
положение.
Повторить 6 раз.
4.
И.п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой (левой) руке. 1-2 – наклон вниз, не
сгибая колени, переложить мяч в левую (правую) руку за правой пяткой. 3-4 –
и.п.  Повторить 6
раз.
                                                   5. И.п.: ноги врозь, мяч в
правой руке. Подбросить мяч вверх, хлопок сзади, поймать мяч.                                                                                Повторить
10 раз.
6.
И.п.: о.с. приседая, подбросить мяч вверх, выпрямляясь, поймать. Повторить 8
раз.
 7.
И.п.: ноги на ширине плеч. Поворот вправо (влево), бросок мяча о пол, поймать –
и.п. Сохранять устойчивое положение. Бросать мяч ближе к пяткам. Повторить 6
раз.
 8.
И.п.: о.с. мяч на полу справа. Перепрыгивать боком через мяч на двух ногах.
Сделать 10 прыжков, чередуя их с ходьбой на месте. Повторить 4
раза.
9.
Ходьба по массажным дорожкам.

Март.
Первая
половина марта ( со скакалкой)
1.
Ходьба и бег в чередовании, врассыпную, «змейкой». Перестроение в 3
колонны.
2.
И.п.: ноги вместе, скакалка, сложенная вдвое, в руках. 1-2 – скакалку вверх –
вдох. 3-4 – скакалку за плечи, присесть неглубоко на всей ступне,
сгруппироваться, голову вниз, соединить концы скакалки – выдох. Повторить 10
раз.
3.
И.п.: ноги слегка расставить, сложенная вдвое скакалка на шее, руки согнуты.
1-2 – наклон вправо, опуская правую руку. 3-4 – и.п. То же, наклон влево.
Повторить по 4 раза.
 4.
И.п.: ноги врозь, правая нога впереди на скакалке, натянутой в руках
(оставшиеся концы навернуть на ладони). 4-7 раз правую прямую ногу с оттянутым
носком вверх-вниз, придерживая скакалкой, спина прямо – пауза, сменить ногу. То
же, левой.                                                               Повторить
4
раза.
5. И.п.: стоя на скакалке, ноги на ширине плеч, скакалка в руках. 1-2 – наклон
вперед, руки назад, натягивая скакалку, голова прямо. 3-4 – и.п.   Повторить 8
раз.                                                          6. И.п.: о.с.
стоять на скакалке, концы ее в опущенных руках, скакалка под носками. 1-2 –
приседать на носках, разводя колени, спину прямо, скакалку натянуть в стороны.
3-4 – и.п.                                                            Повторить
10 раз.
7.
И.п.: то же, скакалка, сложенная вдвое, в руках. 1 – скакалку вверх. 2 –
скрестный поворот на 180. 3-4 – и.п. То же, поворот влево. Повторить по 5
раз.
 8.
И.п.: о.с. скакалка сзади, держать за концы. Прыжки на месте через вращающуюся
скакалку поочередно на правой и левой ноге. Повторить 2 раза по 30 прыжков,
чередуя с ходьбой.                                                                                9.
Дыхательная гимнастика.

Вторая
половина марта (без предметов)

1.
Ходьба и бег через набивные мячи, с изменением направления движения. Ходьба и
бег
«змейкой».
2. «МЫ СИЛЬНЫЕ». И.п.: о.с. руки к плечам, кисти сжаты в кулак. 1-2 – с
силой руки вверх, разжимая кулаки, подъем на носки. 3-4 – и.п.            Повторить
10 раз.                                                              3. И.п.:
стоя на коленях. 1-2 – правую руку в сторону-вверх, поворачивая вправо (влево)
туловище и голову. 3-4 – и.п.                                                  Повторить
6
раз.

4.
И.п.: о.с. руки за спину. 1 – присесть на носках с прямой спиной, разводя
колени, руки вперед. 2 – упор руками, ноги выпрямить, голову опустить. 3 –
присесть, руки вперед. 4 –
и.п.                                                          Повторить 10
раз.
5.
«ЗМЕЯ». И.п.: лежа на спине, руки в стороны, ноги сомкнуть, поднять
вверх. Размахивая ногами, продвигаться вперед, руки и спину от пола не
отрывать. Повторить 6 раз.
6.
«СЕСТЬ И ВСТАТЬ». И.п.: стоя на коленях. 1-2 – сесть на пол справа
(слева), не помогая руками. 3-4 – и.п. Сохранять устойчивое положение.
Повторить 6 раз.
7.
И.п.: о.с. руки на пояс. 1-2 – плавно правую (левую) руку в сторону,
одновременно правую (левую) ногу вперед на носок. Спину держать прямо, голову
не
опускать.
Повторить 8 раз.                                                                                8.
И.п.: ноги на ширине плеч, руки вниз. 1-2 – наклон вправо, правую руку согнуть
за спину, левую за голову. То же, влево, сменив положение рук. Повторить по 6
раз.
9.
«НОГИ ВРОЗЬ И СКРЕСТНО». И.п.: ноги скрестно, руки на пояс. 20
подпрыгиваний на месте, меняя положение ног. Повторить 4 раза, чередуя с
ходьбой.
10.
«РУКИ В СТОРОНЫ». И.п.: о.с. 1-2 – руки в стороны, прогнуться. 3-4 – и.п.,
сказать
«в-н-и-з».
Повторить 6 раз.

Апрель.
Первая
половина апреля (с обручем)
1.
Ходьба и бег с изменением направления, с ускорением и замедлением движений по
сигналу. «Улитка» - ходьба в 2 круга во встречном
направлении.
2.
«НА ПЯТКУ». И.п.: о.с. обруч у плеч. 1-2 – обруч вверх, посмотреть на него,
правую (левую) ногу в сторону на носок. 3-4 – и.п.
Повторить 6
раз.
3.
И.п.: сидя, ноги врозь пошире, обруч у плеч. 1-2 – поворот вправо (влево),
обруч вверх. 3-4 – и.п.                                                                     Повторить
по 6
раз.

 4.
«НОГИ В ОБРУЧ». И.п.: лежа на спине, обруч на бедрах. 1-2 – поставить обруч
вертикально, согнуть ноги, продеть в обруч, выпрямить. 3-4 – и.п. Повторить 6
раз.
5.
И.п.: сидя в обруче, ноги упор, руки упор сзади. 1-2 – ноги прямые вперед, вернуться
в и.п. 3-4 – то же, повернувшись на ягодицах вправо на 90. Так описать круг. То
же,
влево.
Повторить 4 раза.

6.
«ДОСТАНЬ ОБРУЧ». И.п.: лежа на спине, обруч за головой. 1-4 – ноги
вверх, слегка развести в стороны, коснуться обруча. 5-8 – плавно вниз.
Повторить 8 раз.
7.
«ВОКРУГ». И.п.: стоя на коленях, обруч сбоку. Покатить обруч вокруг
себя. Сменить направление. Повторить 6 раз. Для отдыха предлагать сесть на
пятки.                                                    8. «ОБРУЧ ЗА
СПИНУ». И.п.: ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1-2 – обруч вверх,
посмотреть, потянуться. 3-4 – и.п.                                        Повторить
4
раза.

9.
И.п.: о.с. обруч на полу сбоку. Прыжки вокруг обруча спиной вперед (три круга).
Сменить направление. Повторить 2 раза, чередуя с
ходьбой.
10.
Ходьба с выполнением заданий руками.
Вторая
половина апреля (без предметов)

1.
Ходьба и бег с перешагиванием через шнуры, врассыпную, бег со средней скоростью
до 1,5
мин.

2.
«БОЛЬШИЕ КОЛЕСА». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз.
Последовательное вращение прямых рук в лицевой плоскости вперед. То же,
вращение рук назад. Спину держать прямо, голову не опускать. Повторить 4 раза
по 6-8 движений.
3.
«НОЖНИЦЫ». И.п.: сидя, ноги вперед, руки упор сзади. Разводить и сводить
прямые ноги, носки оттянуты, вернуться в и.п., расслабиться. То же, ноги
попеременно вверх-вниз (6-8 движений). Голову не опускать.       Повторить 8
раз.
 4.
И.п.: сидя, ноги врозь, руки на пояс. 1 – руки вверх, потянуться, посмотреть. 2
– наклон к правой (левой) ноге, скользя руками. 3 – руки вверх. 4 – и.п.
Повторить 6 раз.
5.
И.п.: стоя, ноги скрестно. 1-2 – сесть по-турецки. 3-4 и.п. Сохранять
устойчивое положение.                                                                                Повторить
8 раз.
6.
И.п.: о.с. 1-2 – поднимаясь на носки, плавно руки вверх, потянуться. 3-4 плавно
руки вниз.                                                                                Повторить
8
раз.

7.
И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1-2 – поворот вправо, руки вверх.
3-4 – и.п. То же
влево.
Повторить 6
раз.

8.
«ПОДСКОКИ». И.п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 20 подскоков на
правой (левой) ноге, другая прямая вперед, носок тянуть. Повторить 4 раза,
чередуя с ходьбой.
9.
«НАСОС». И.п.: ноги на ширине плеч, руки вниз. 1-2 – наклон вправо (
влево) , скользя правой (левой) рукой по бедрам, произнося «ш-ш-ш», правую
(левую) руку к подмышке. 3-4 – и.п. Ноги не сдвигать и не сгибать.
Повторить 6 раз.

Май.
Первая
половина мая (с мячом)
1.
Повторить разные виды ходьбы и бега, строевые
упражнения.                                                             2.
И.п.: мяч зажат между ступнями. 1-2 – поднимаясь на носки, руки назад,
прогнуться – вдох. 3-4 – и.п. –
выдох.                                               Повторить 8
раз.

3.
И. п.: сидя, ноги скрестно, мяч на полу. 1-4 – катить мяч вокруг себя вправо
(влево). Голову не опускать.                                                              Повторить
4
раза.

4.
И.п.: то же, руки упор сзади, мяч зажат межд. 1-2 – приподнять прямые ноги, не
выпуская мяча, положить их вправо (влево). 3-4 – и.п. Голову не опускать.
Повторить по 6
раз.
   5. И.п.: лежа на спине, мяч в руках над головой. 1-4 – прямые ноги вверх,
мяч поднести к ногам. 1-4 – медленно в и.
п.                                            Повторить 8
раз.
6.
И.п.: стоя на коленях, мяч зажат между ступнями, руки на пояс. 1-2 –
отклоняться назад, коснуться руками мяча. 3-4 – и.п. Голову не опускать.
Повторить 8 раз.
7.
И.п.: о.с. мяч перед грудью. 10 раз подбивать мяч ладонями вверх, одновременно
пружиня колени.
Повторить 6
раз.

8.
И.п.: ноги слегка расставить, мяч на полу перед ногами. 15 подскоков на правой
(левой) ноге вокруг мяча.                                    Повторить 6 раз,
чередуя с
ходьбой.

9.
Ходьба по массажным дорожкам.

Вторая
половина мая (в парах с гимнастической палкой)

1.
Повторить разные виды ходьбы и бега, строевые
упражнения.                                                              2. «ПЕРЕДАВАЙ
ПАЛКУ». И.п.: стоя спиной друг к другу на расстоянии шага, у одного палка в
опущенных руках, у другого руки вниз. 1-2 – руки вверх, передать палку – вдох.
3-4 – руки вниз – выдох.                                               Повторить
8 раз.
3.
«ГРЕБЦЫ». И.п.: сидя, ноги врозь, упираясь ступнями, держаться за палку.
Наклоняться и откидываться, перетягивая палку.
Повторить 10 раз.
4.
«ТЯНУТЬ ПАЛКУ». И.п.: то же, лицом друг к другу, упор сзади, палка на
полу посередине. Захватывая палку пальцами ног, тянуть ее к себе. Повторить 6
раз.
5.
«ПОДНИМЕМ ПАЛКУ ВДВОЕМ». И.п.: лежа на животе, лицом друг к другу, палка
в согнутых руках. 1-2 – палку вверх. 3-4 – и.п.                       Повторить
6 раз.
6.
«ВЕРТУШКА». И.п.: стоя спиной друг к другу, ноги на ширине плеч, палка
на лопатках. 1-2 – поворот вправо, произнося «ш-ш-ш». 3-4 – в другую сторону.
После 3-4 движений – отдых. Ноги не сдвигать.                       Повторить по
4 раза.
7.
«ПОДСКОКИ». И.п.: палка на полу, стоять с двух сторон боком к палке,
руки на пояс. 4 подскока вдоль палки, 4 шага, высоко поднимая колени. Повторить
6 раз.
8.
Ходьба в колонне по одному.

Приложения
№ 3. Тематический план спортивной секции   «Здоровей-ка»

Октябрь
1. «Что такое
правильная осанка» (обучающее)
Структура занятия
 1. Дать представление о правильной
осанке.
 2. Игра «Весёлая ходьба»
Дети проверяют осанку
у зеркала или у стены. Затем идут друг за другом, сохраняя правильную осанку:
обычным шагом, на носках, на пятках, на наружных сводах стоп.
Мы проверили осанку
И свели лопатки
Мы походим на носках,
Мы идём на пятках.
Мы идём, как все ребята
И как мишка косолапый.
 3. П/И «Гимнастика для ёжика»
Цель
игры: укрепление
мышечного «корсета» позвоночника.
Ход игры.  Ведущий
показывает детям, как ёжик делает гимнастику. В положении лёжа на спине,
ведущий поднимает руки за голову и максимально вытягивается. Затем, поднимая
верхнюю половину туловища к коленям, наклоняется вперёд, т. е. группируется,
обхватывая ноги под коленями (ёж свернулся).  Дети показывают, как ёжик
делает гимнастику, ведущий поправляет детей. Затем по команде ведущего дети
выполняют упражнение 5 – 6 раз.  Перед каждым повторением надо полежать и
отдохнуть, расслабившись, как тряпичная кукла.

2. «Льдинки, ветер
и мороз»
Структура занятия
 1. Дать представление о том, что
такое плоскостопие
 2. ОРУ

1.
  И.П. - стоя лицом друг к другу, руки соединены.
 Повороты
  головы в стороны

Жили
  дружно, жили тихо
 Еж,
  ежата и ежиха

2.
  И.п. - стойка ноги врозь, руки в стороны.
 Поочередное
  сгибание правой и левой руки, сжимая пальцы

Еж
  с ежихой для ежат
 Припасали
  все подряд.

3.
  И.п. - широкая стойка ноги врозь.
 Наклоны
  к правой, левой ноге, вперед; руки вперед

Вот
  ежиха у дорожки
 Видит
  гриб на толстой ножке.
Гриб
  большой ежихе нужен:
 Ждут
  ежата гриб на ужин.

4.
  И.п. - стоя на коленях, руки внизу в замке.
 Сед
  справа и слева с выносом рук в противоположную сторону

Пожелал
  ежихе ежик:
 -
  Не жалей, ежиха, ножек!
 И
  ежиха убежала,
 В
  лапках гриб она держала.

5.
  И.п. - лежа на спине, руки внизу.
 Имитация
  беговых шагов

Ежик
  дальше побежал...
 В
  луже желтый лист лежал.

6.
  И.п. - упор присев.
 Перекаты
  назад в группировке

Еж
  на иглы лист нанижет,
 Подбежит
  к норе поближе,
 Там
  положит для ежат,
 Пусть
  зимой в тепле лежат.

 3. Специальные упражнения для
профилактики плоскостопия
1. Ходьба на носках, сохраняя хорошую
осанку (голову держать прямо, немного прогнуться, руки на поясе).
2. Ходьба на внешней стороне стопы –
пальцы поджаты вовнутрь, при ходьбе стопы ставить параллельно друг другу.
3. Ходьба по ребристой доске.
4. Ходьба на месте, не отрывая носки от
пола, одновременно стараясь поднимать выше пятки.
5. Ходьба боком по палке, по толстому
шнуру.
6. Перекаты с носка на пятку, стоя на полу
или на палке.
7. Ходьба перекатом с пятки на носок.
Корпус держать прямо, голову не опускать, положение рук произвольное.
Энергичный подъем на носок, толкаясь пяткой.
8. Катать палку (диаметром 3 см)
вперед-назад.
4. Игра «Поиграем с ежиком»
Материал:
массажный мяч «ёжик».
Массируем мы ножки,
Чтоб бегать по дорожке.
 И.П. стоя, руки на поясе. Покатывать
мяч стопой от носка к пятке сначала правой ногой, затем левой.

3. «Почему мы двигаемся?»
Дать
понятие об опорно-двигательной системе.
Структура
занятия
 1.
Ходьба со сменой темпа и сохранением осанки под музыку (изменение темпа ходьбы
с изменением характера музыкальной композиции).
 2.
Комплекс с гимнастической палкой.
«Палка
вверху»
 Стоя,
ноги на ширине плеч, гимнастическая палка в руках (держать её хватом ближе к
концам) опущена вниз. Прямыми руками поднять палку вверх. Опустить палку на
плечи за головой, поднять палку над головой, затем вернуться в исходное
положение. Повторить 5–7 раз.
«Наклоны
вперёд»
 Стоя,
ноги на ширине плеч, руки с палкой опущены. Наклон вперёд, палку держать перед
собой, голову не опускать, колени не сгибать. Вернуться в исходное положение.
Повторить 5–7 раз.
«Повороты»
 Стоя,
ноги на ширине плеч, руки с палкой впереди. Поворот в правую сторону, палку не
опускать, сказать: «Вправо». Вернуться в исходное положение. То же сделать в
левую сторону, сказать: «Влево». Вернуться в исходное положение. Повторить по
3–5 раз в каждую сторону.
«Перешагивание»
Стоя,
ноги параллельно, руки с палкой внизу. Держа палку как можно ближе к концам,
перешагнуть через неё (не выпуская её из рук) правой ногой, голову не опускать.
Вернуться в исходное положение. Держа палку как можно ближе к концам,
перешагнуть через неё (не выпуская её из рук) левой ногой, голову не опускать.
Вернуться в исходное положение. Повторить 3–5 раз каждой ногой.
«Перепрыгивание»
 Стоя,
ноги параллельны, руки на поясе, гимнастическая палка на полу. Выполнить 10–15
прыжков на двух ногах через палку (прыгнуть вперёд, развернуться, вновь
прыгнуть вперёд). Повторить 3 раза.
3.
 П/И «Птицы и кукушка»
Все
играющие изображают птиц и имеют по отдельно очерченному месту – гнезду. Только
у кукушки гнезда нет. По сигналу взрослого: “Кыш, полетели!” – птицы летят из
гнезд и летают, где им угодно. Кукушка летает вместе со всеми птицами. По
сигналу ведущего: “Домой!” все, в том числе и кукушка бегут и стараются занять
любое гнездо. Кто остался без гнезда будет кукушкой. Подвижная игра продлится
несколько раз по желанию детей.
 4.
Релаксация «Спящий котенок»
Представьте
себе, что вы веселые, озорные котята. Котята ходят, выгибают спинку, машут
хвостиком. Но вот котята устали, начали зевать, ложатся не коврик и засыпают. У
котят равномерно поднимаются и опускаются животики, они спокойно дышат
(повторить 2—3 раза).

4. «Береги свое
здоровье»
Структура занятия
 1. Развитие умения сохранять
правильную осанку во время ходьбы.
 2. Комплекс коррегирующей гимнастики
И. п. — стоя перед зеркалом. [(30 с)
Скорректировать положение тела, выравнивая положение надплечий, треугольники
талии и т. д.].
 И. п. — стоя; правильная осанка
обеспечивается за счет касания стены или гимнастической стенки ягодичной
областью, икрами и пятками. [(30 с) Скорректировать положение тела.].
 И. п. — то же, что в п. 1. Отойти от
стены на 1 — 2 шага, сохраняя правильную осанку. [(1 мин.) Дыхание спокойное.].
 И. п. — лежа на спине, (голова,
туловище, ноги составляют прямую линию), руки прижаты к туловищу. 1 - 3 —
приподнять голову и плечи, проверить прямое положение тела; 4 — и. п. [(1 мин.)
Следить за осанкой.].
 И. п. — то же, что в п. 1. Встать,
принять правильную осанку, придавая поясничной области то же положение, которое
было принято в положении лежа. [(5 раз) Прижать поясничную область к полу.]
 Ходьба с грузом (мешочек с песком
весом 500 — 700 г) на голове: в полуприседе, скрестным шагом, с высоким
подниманием коленей и тому подобное [(2 мин.) Следить за осанкой.].
 3. П/И «Спрячься у стены»
Дети бегают по
залу. Водящий стремится их поймать. Спастись от него можно у стены, плотно
прижавшись к ней пятками, ягодицами, лопатками и затылком.
Тот, кто принял не
правильную позу или не добежал до стены, может быть пойман. Пойманный
становится водящим.
 4. Упражнение регулирующий мышечный
тонус «Дерево»
Ветер дует нам в лицо,
Закачалось деревцо. (Руки вверх, качают
вправо, влево.)
 Ветер дует тише, тише,
 А деревья ниже, ниже. (Медленно и
плавно опускают руки вниз.)
 Чтобы клен скорей заснул
 Ветер на него подул.
 Клен, качаясь, засыпает,
 Птенчиков в гнезде качает. (Ложатся
на спину, на ковер, закрывают глаза.)
Релаксация (звучит спокойная тихая
музыка) .
 Я на солнышке лежу,
 Но на солнце не гляжу.
 Глазки закрываем,
 Глазки отдыхают
 Солнце гладит наши лица
 Пусть нам сон хороший сниться.

Ноябрь

1. «Зарядка для
хвоста»
Структура занятия
1.
Комплекс
корригирующей гимнастики.
1. На вдохе левая нога тянется пяточкой вперед , а
левая рука - вдоль туловища вверх. Дыхание задерживается, руки, и ноги
максимально растянуты. На выдохе, расслабляясь, ребенок произносит:
"ид-д-да-а-а". Правая нога тянется пяточкой вперед, а правая рука -
вверх, вдоль туловища - вдох. После задержки дыхания на выдохе произносится
"пин-гал-ла-а".
Обе ноги тянутся пяточками вперед, обе руки -вверх
вдоль туловища. Дыхание задержать и на выдохе медленно произнести
"су-шум-м-м-на".
Массаж живота. Ребенок поглаживает живот по часовой
стрелке, похлопывает ребром ладони, кулачком, снова поглаживает, пощипывает,
имитирует движения тестомеса, замешивающего тесто, снова поглаживает.
2. Корригирующая ходьба. Сделать два шага,
остановиться, притопнуть левой ногой, два раза ударить по бедрам, похлопать в
ладоши «Топ, топ! Хлоп, хлоп!»
Ходьба в полу приседе, руки на поясе.
Тук, тук, тук, тук! Моих пяток слышен стук,
Мои пяточки идут, меня к мамочке ведут.
Ходьба на внутреннем своде стопы.
Лед да лед, лед да лед, а по льду пингвин идет.
Лед да лед, скользкий лед, но пингвин не упадет.
Ходьба на наружном своде стопы.
Мишка, мишка косолапый, мишка по лесу идет,
Мишка хочет ягод сладких, да никак их не найдет.
Ходьба с высоким подниманием колен.
Цок, цок! Конь живой, с настоящей головой,
С настоящей гривой. Вот какой красивый!
3. Вверх рука и вниз рука.
Потянули
их слегка.
Быстро
поменяли руки!
Нам
сегодня не до скуки.
Приседание
с хлопками:
Вниз
– хлопок и вверх хлопок.
Ноги,
руки разминаем,
Точно
знаем – будет прок.
Крутим
– вертим головою,
Разминаем
шею. Стой!
         4.
Массаж махровой рукавицей.
5. Дыхательное упражнение «Паровоз», «Насос».
2.
Упражнение
«Змея»
Примите лежачее положение, на животе, но сделайте это
таким образом: поднимите руки высоко над головой; затем медленно согните
туловище и обопритесь ладонями о землю на довольно большом расстоянии от ног
(пальцы рук должны быть направлены вперед). В этой наклонной позе, опираясь на
руки и пальцы ног, согните руки и неспеша опустите туловище. Без напряжения
(сначала выдвинув одну руку, затем другую) лягте грудью на землю, а вернее, на
тыльную сторону ладоней. Наклоните голову - лоб должен касаться земли. Оттяните
носки, чтобы пятки смотрели вверх.
         Мгновение
оставайтесь в этой позе. Расслабьтесь. Раза два-три, не меньше, глубоко
вздохните, как можно больше втягивая живот.
 Когда вы начнете ощущать в себе глубокий покой,
то, опираясь на ладони и полностью распрямляя руки, медленно поднимите верхнюю
часть туловища (от головы до талии). Тело при этом должно быть выгнуто дугой,
голова до предела откинута назад. Нижняя часть туловища, от талии до пальцев
ног, по-прежнему соприкасается с землей. Носки оттянуты.
 Приподнимаясь на руках, сделайте глубокий вдох
(через ноздри). В этой позе, не сгибая локтей, не опуская подбородка и задержав
дыхание, оставайтесь как можно дольше. Практически, при первых попытках вы едва
ли продержитесь дольше одной секунды. Постепенно вы увеличите это время, но
насиловать себя не следует.
         Сгибая
руки, медленно возвратитесь в исходную позицию (йога не допускает резких
движений). Когда ваша голова вновь коснется земли, а грудь ляжет на тыльную
сторону ладоней, начинайте свободно дышать. Через минуту повторите упражнение.
Сделайте его три раза подряд.
 4.
Релаксация «Пляж»
Лягте на спину и
займите удобное положение. Закройте глаза. Представьте, что вы лежите на теплом
песке. Ласково светит солнышко и согревает вас. Веет легкий ветерок. Вы отдыхаете,
слушаете шум моря, наблюдаете за чайками над водой (музыка). Теперь потянитесь,
сделайте глубокий вдох и выдох, откройте глаза, медленно сядьте и аккуратно
встаньте.

2. «Вот так ножки»
Структура занятия
1.
Разминка
в виде самомассажа (плечевых суставов, спины, коленных суставов, ступней)
Самомассаж
шеи. Правой рукой разотрите круговыми движениями заднюю часть шеи. Сначала
движения легкие, поверхностные, затем с некоторым нажимом. По 10 движений
правой, затем левой рукой.
Самомассаж
плечевых суставов. Внимание – на плечевом поясе. Слегка подвигайте плечевыми
суставами, затем правой ладонью круговыми движениями произведите растирание в
области левого плечевого сустава, а левой ладонью – правого. Движения должны
быть приятными, с небольшим нажимом по 20 круговых движений на каждом плече.
Самомассаж
спины. Слегка наклоните туловище вперед, сожмите руки в кулаки и тыльной
стороной разотрите спину, начиная от возможно высокой точки и заканчивая у
крестца. Правую и левую руки двигайте в противоположных направлениях, от
позвоночника к бокам. По 10 движений в среднем темпе, с небольшим нажимом.
Самомассажа
коленных суставов. Ногу согните в колене и поставьте на пол. Ладонями обеих рук
с умеренным нажимом растирайте коленный сустав круговыми движениями. По 10
движений на каждом коленном суставе. Самомассаж ступней. Для удобства положите
левую ступню на бедро правой ноги. Хорошо разотрите все пальцы, ступню и
голеностопный сустав. Затем помассируйте пальцы, ступню и голеностопный сустав
правой ноги, положите ее на бедро левой ноги. Чтобы усилить разминку
голеностопного сустава , захватите стопу рукой и повращайте ею несколько раз в
одну и другую сторону. Эти движения сделайте на обеих ногах.
2.
Комплекс
статистических упражнений
Поза
зародыша. Лежа на спине, обхватите согнутую правую ногу за лодыжку и прижмите
ее верхней поверхностью бедра к животу. Внимание сконцентрируйте на правой
стороне живота. Удерживайте позу 5–6 секунд и в и.п. Также на левую сторону. 2
р.
Поза
угла. Лежа на спине, руки вытяните вдоль туловища. Сделайте спокойно вдох и
выдох. Внимание сосредоточьте на мышцах живота. Поднимите прямые ноги на 5–6
см. над уровнем поверхности , на которой лежите. Удерживайте угол столько,
сколько сможете без особых усилий. Сначала 5 секунд, затем постепенно прибавляя
по 1–2 с. каждый последующий день. Дыхание спокойное, произвольное.
Поза
мостика. Лежа на спине, согните ноги в коленях. Помогая руками, приподнимите
таз. Опираясь на ступни ног, лопатки и затылок. Руками можно поддерживать
туловище, поднимая его как можно выше, плавно прогибая позвоночник /а можно
положить их на пол вдоль туловища/ .Плечи, шея, голова при этом прижаты к полу.
Внимание на поясницу. Сохраните такое положение 6–8 с. Дыхание произвольное.
Поза
ребенка. Сядьте на пятки, колени, вместе, спина прямая. Спокойно на выдохе
наклонитесь вперед и лбом коснитесь пола. Руки расположите вдоль тела ладонями
вверх. Расслабьте плечевой пояс. Находитесь в позе 5–10 с. Дыхание спокойное,
произвольное.
Поза
кошки. Поза доброй кошки. Встаньте на колени, руки и бедра поставьте
перпендикулярно полу и параллельно друг другу. Плавно поднимите голову.
Внимание на позвоночник. Плавно максимально прогнитесь в пояснице. Удерживайте
позу 10–15 с. Дыхание спокойное. Позу доброй кошки закрепите добрыми мыслями.
Позу доброй кошки чередуйте с позой сердитой кошки. И.п. то же. Голову
опустите, а спину плавно выгните вверх. Внимание на позвоночник. Дыхание
произвольное. Думайте о том, что ваша спина сильная, крепкая, позвоночник
гибкий. Оставайтесь в этом положении 10–15 с. Затем плавно переходите к
следующему варианту этой позы.
Поза
ласковой кошки. Медленно наклоняя корпус, положите предплечья на пол локтями в
стороны. Подбородок опустите на кисти рук. Грудную клетку максимально прижмите
к полу, спину плавно прогните. Бедра при этом должны быть перпендикулярно полу.
Внимание на позвоночник. Дыхание спокойное 10–15 с.
 Поза
горы. Сидя на коленях, соедините руки в замок над головой. Выверните кисти
ладонями вверх и как следует потянитесь к потолку. Спина прямая. Чувствуете как
ваш позвоночник растет, вытягивается вверх? Руки не сгибайте в локтях, а тяните
вверх, как бы толкая ладонями потолок. Разверните грудную клетку, шею не
напрягайте. Дыхание спокойное. Поза бриллианта, 1 вариант. Сядьте на пятки,
колени вместе, спину держите прямо. Руки положите на бедра, соединив большой и
указательный пальцы. Дыхание спокойное 20–30 с.
 3. Расслабление в позе полного
отдыха, лежа на спине.

3. «Ребята и
зверята»
Структура занятия
 1. Ходьба со сменой темпа и
сохранением осанки под музыку (изменение темпа ходьбы с изменением характера
музыкальной композиции).
 2. Ритмический танец «Зарядка для
хвоста»
Поднимайтесь поскорей!
Рассчитайтесь по порядку!
Приглашаем всех зверей на веселую
зарядку.
Упражненье началось: Ноги вместе,
руки врозь!
Раз, два, три, четыре! Ноги выше!
Руки шире!
Тут удав подумал вдруг:
—Если нет ни ног, ни рук,
Что поставить шире?
А слоненок говорит:
—Ноги выше — это три?
Или все четыре?
Всем занять свои места!
Рассчитайтесь по порядку!
Есть зарядка для хвоста! И для
хобота зарядка!
Пусть удавий длинный хвост
Выгибается, как мост! Раз, два,
три, четыре!
Хобот выше! Уши шире! (Г. Остер)
3.
Гимнастический
комплекс с элементами корригирующей гимнастики.
1.
«Здравствуйте
– прощайте». Сжать кулаки и согнуть стопы на себя. Разжать кулаки, оттянуть
носки до отказа. При оттягивании носков рекомендуется слегка разводить пятки.
«Волна». Согнуть ноги и подтянуть ноги к животу.
Выпрямить. Пауза и опустить ноги.
«Пляска». Руки под затылком, ноги приподняты. Развести
ноги врозь и вернуться в исходное положение.
Массаж.
И. п. - сидя по-турецки. Ребенок лепит ушки для
Чебурашки или для доброго, милого слона.
*
Поглаживает ушные раковины по краям, затем по бороздкам внутри раковин, за
ушами. Ласково оттягивает ушные раковины вверх, вниз, в стороны (по 5-6 раз в
каждую сторону).
*
Нажимает на мочки ушей ("вешает на них красивые сережки").
*
Лепит ушки внутри. Пальцами внутри раковины делает 7-8 вращательных движений по
часовой, затем против часовой стрелки (пусть ушки будут чистыми и все слышащими).
С усилием "примазывает глину" вокруг ушных раковин - проверяет
прочность, заглаживает поверхность вокруг ушных раковин на расстоянии 1-1,5 см.
Массаж головы.
*
Сильным нажатием пальчиков имитирует мытье головы.
*
Пальцами, словно граблями, ведет от затылка, от висков, от лба к середине
головы, словно сгребает сено в стог.
*
"Догонялки": сильно ударяя подушечками пальцев, словно по клавиатуре,
"бегает" по поверхности головы. Пальцы обеих рук то сбегаются, то
разбегаются, то догоняют друг Друга.
*
С любовью и лаской расчесывает пальцами, словно расческой, волосы и
представляет, что его "прическа самая красивая на конкурсе причесок".
2. Корригирующая ходьба. Сделать два шага,
остановиться, притопнуть левой ногой, два раза ударить по бедрам, похлопать в
ладоши «Топ, топ! Хлоп, хлоп!»
Ходьба в полу приседе, руки на поясе.
Тук, тук, тук, тук! Моих пяток слышен стук,
Мои пяточки идут, меня к мамочке ведут.
Ходьба на внутреннем своде стопы.
Лед да лед, лед да лед, а по льду пингвин идет.
Лед да лед, скользкий лед, но пингвин не упадет.
Ходьба на наружном своде стопы.
Мишка, мишка косолапый, мишка по лесу идет,
Мишка хочет ягод сладких, да никак их не найдет.
Ходьба с высоким подниманием колен.
Цок, цок! Конь живой, с настоящей головой,
С настоящей гривой. Вот какой красивый!
4. Массаж махровой рукавицей.
 4. Релаксация под звучание музыки.

 «Психогимнастика «Цирк
     зверей»

Структура
занятия
1. Разминка -
"Парад алле" включает в себя ходьбу обычную, приставным шагом правым
и левым боком ("Гимнасты"), спиной вперед ("Эквилибрис
ты"), с высоким подниманием коленей ("Цирковые лошадки"); бег
обычный, парами в колонне, со сменой направляющего по зрительному ориентиру, с
хлопками ("Аплодисменты").
2. Комплекс ОРУ на
все группы мышц ("Фокусник", "Силач с гирями", "Клоун
с гирями", "Змея", "Клоун и змея", "Воздушные
акробаты" (на канате), "Акробаты на батуте". 2. Основные
движения: перебрасывание малого мяча из одной руки в другую
("Жонглер"); ползание по гимнастической скамье на животе,
подтягиваясь поочередно правой и левой рукой ("Змея"); прыжки в
глубину на обозначенное место - за линию ("Акробаты"). 3. Подвижная
игра "Ловишка, бери ленту!"
3. Тренинг
общения: выражение эмоции вины, стыда ("Клоун забрал все ленты"). 2.
Тренинг поведения: игровое задание "Веселый клоун" (клоун смеется,
дразнит слона, наталкивается на другого, падает и т.п.). 3. Завершение:
упражнения на расслабление, восстановление дыхания, спокойная ходьба
("Возвращение в Д/с"). Закрепление положительных эмоций у детей
(итог).

Декабрь

1. «Веселые
танцоры»
Структура занятия
1.
П/И
«Найди свое место»
Геометрические
фигуры стоят на стульях, у детей карточки с различными фигурами. По сигналу
дети занимают места у соответствующего стула.
 2. Упражнение «Бег по кругу»
 3.
Коррекционное упражнение "Желтые ботинки"
Образное танцевальное упражнение,
направленное на укрепление сводов стоп и профилактику плоскостопия.
И.П.- сидя на стуле,
руки на поясе
1
ч.  32
счета – подъем на носки и опускание на всю стопу на каждый счет
1-
носки врозь
2-
носки вместе
3-4
повторить счет 1-2
5-8
повторить счет 1-4
2
ч.  1-4
четыре подъема на носки и опускание на пятки
5-
правую согнутую ногу в сторону на шаг
6-
левую согнутую ногу в сторону на шаг- сед согнув ноги врозь
7-8
два прыжка, соединяя ноги вместе
3
ч. 1-
пятки врозь
2-
пятки вместе
3-4
повторить счет 1-2
5-8
повторить счет 1-4
4
ч.  1-
правую ногу вперед на пятку, левую назад на носок
2-
ноги вместе
3-
левую вперед на пятку, правую назад на носок
4-
ноги вместе
5-
повторить счет 1
6-8
три раза правый носок опустить на пол и поднять на себя
5
ч. 1-7
правый носок на каждый счет поворачивать вправо-влево
8-
правую ногу приставить к левой
6
ч. 1-
правую ногу разогнуть вперед-вправо, носок на полу
2-
левую ногу разогнуть вперед-влево, носок на полу
3-
носки внутрь
4-
носки наружу
5-6
повторить счет 3-4
7-8
повторить счет 3-4
7
ч. 1-
носки внутрь
2-
пятки внутрь, соединяя ноги
3-4
повторить счет 1-2, соединяя ноги вместе
5-8
четыре удара на двух ногах, сгибая ноги, принять И.П.
 4. Релаксация «Снежная баба»
     Дети представляют, что
каждый из них снежная баба. Огромная, красивая, которую вылепили из снега. У
нее есть голова, туловище, две торчащие в стороны руки, и она стоит на крепких
ножках. Прекрасное утро, светит солнце. Вот оно начинает припекать, и снежная
баба начинает таять. Далее дети изображают, как тает снежная баба. Сначала тает
голова, потом одна рука, другая. Постепенно, понемножку начинает таять и
туловище. Снежная баба превращается в лужицу, растекшуюся

2. Сюжетное
занятие «На птичьем дворе»
Структура занятия
1.
Разминка
«Сорока»
Летела
сорока, сорока-белобока (дети бегут по кругу и машут ручками) .
 Летела,
летела, на березку села (садятся на корточки) .
 Хвостом
повертела (отводят руки за спину и крутят кистями) .
 По
сторонам поглядела (поворачивают голову вправо-влево) .
 и
дальше полетела (снова бегут по кругу)
 повторить
2-3 раза.
2.
Комплекс
корригирующих упражнений
1.
«Здравствуйте – прощайте». Сжать кулаки и согнуть стопы на себя. Разжать
кулаки, оттянуть носки до отказа. При оттягивании носков рекомендуется слегка
разводить пятки.
«Волна».
Согнуть ноги и подтянуть ноги к животу. Выпрямить. Пауза и опустить ноги.
«Пляска».
Руки под затылком, ноги приподняты. Развести ноги врозь и вернуться в исходное
положение.
Массаж.
И.
п. - сидя по-турецки. Ребенок лепит ушки для Чебурашки или для доброго, милого
слона.
*
Поглаживает ушные раковины по краям, затем по бороздкам внутри раковин, за
ушами. Ласково оттягивает ушные раковины вверх, вниз, в стороны (по 5-6 раз в
каждую сторону).
*
Нажимает на мочки ушей ("вешает на них красивые сережки").
*
Лепит ушки внутри. Пальцами внутри раковины делает 7-8 вращательных движений по
часовой, затем против часовой стрелки (пусть ушки будут чистыми и
всеслышащими). С усилием "примазывает глину" вокруг ушных раковин -
проверяет прочность, заглаживает поверхность вокруг ушных раковин на расстоянии
1-1,5 см.
Массаж
головы.
*
Сильным нажатием пальчиков имитирует мытье головы.
*
Пальцами, словно граблями, ведет от затылка, от висков, от лба к середине
головы, словно сгребает сено в стог.
*
"Догонялки": сильно ударяя подушечками пальцев, словно по клавиатуре,
"бегает" по поверхности головы. Пальцы обеих рук то сбегаются, то
разбегаются, то догоняют друг Друга.
*
С любовью и лаской расчесывает пальцами, словно расческой, волосы и представляет,
что его "прическа самая красивая на конкурсе причесок".
2.
Корригирующая ходьба («отправляемся в лес») в чередовании с обычной ходьбой: на
носках («лисичка»), на пятках («на траве роса, не замочите ноги»), не внешней
стороне стопы («медведь»), с высоким подниманием колен («лось»), в полуприседе
(«ежик»), по корригирующим дорожкам («пройти босиком и по камешкам, и по
веточкам, и по шишечкам»).
3.
На дворе у нас мороз. Чтобы носик не замерз.
Надо
ножками потопать и ладошками похлопать.
А
теперь представим лето. Речка солнышком согрета.
Мы
плывем, плывем, плывем, дно ногами достаем.
Мы
выходим из речушки направляемся к опушке.
4.
Массаж махровой рукавицей.
 3. Упражнение «Ласточка»
Ноги вместе, руки
опущены. Отвести правую ногу назад и поднять вверх, руки развести в стороны.
Замереть на несколько секунд, вернуться в исходное положение. Повторить то же с
другой ноги.

3. Закрепление
правильной осанки
Структура занятия
1.
 П/И
«Найди свое место»
Геометрические
фигуры стоят на стульях, у детей карточки с различными фигурами. По сигналу
дети занимают места у соответствующего стула.
2.
Упражнение
«Бег по кругу»
3.      Коррекционное
упражнение "Карусель"
Упражнение
направлено на формирование осанки и развитие координации движений рук.
И.П.- сидя на скамейке с
интервалом полшага друг от друга; спина, таз, плечи, голова прижаты к стене
1
ч. 1-8
хлопки по коленям
1-
хлопок по коленям, правая рука по правой ноге, левая рука по левой ноге
2-
хлопки по коленям, руки скрестно
3-
повторить упражнения 1 части
4-
хлопок вверху над головой
5-8
повторить счет 1-4
2
ч. 1-
хлопок о колени
2-
хлопок правой рукой о левое колено соседа справа, левой рукой о свое правое
колено
3-
повторить счет 1
4-
повторить счет 2 в другую сторону (влево)
5-8
повторить счет 1-4
3
ч. 1-
хлопок о колени ( правая рука о правое колено, левая рука о левое колено)
2-
хлопок руки скрестно
3-
повторить счет 1
4-
хлопок правой рукой о левое колено соседа справа и левой рукой о правое колено
соседа слева
5-8
повторить движения счета 1-4
4
ч. 1-2
два хлопка о колени
3-4
два круговых движения предплечьями перед собой вперед
5-8
повторить счет 1-4
1-2
два хлопка о колени
3-4 два хлопка левой рукой о левое колено, а правой рукой о левое плечо
5-6
повторить счет 1-2
7-8
повторить счет 3-4 с другой ноги
1-2
два хлопка о колени
3-4
руки перед собой с поочередными хлопками правой рукой по левому предплечью и
левой рукой по правому предплечью
5-8
повторить счет 1-4
1-2
два пружинистых наклона вперед
3-4
выпрямиться, проверить осанку
5-8
повторить движения счета 1-4
5
ч. 1-2
два хлопка о колени
3-4
правой рукой круговые вращения по животу ( по часовой стрелке); левой рукой
легкие постукивания по голове
5-6
повторить счет 1-2
7-8
повторить движения счета 3-4 (движения рук меняются)
3. Упражнение «Лодочка»
Лежа на животе,
поднять согнутые в коленях ноги, обхватить лодыжки руками. Теперь нужно
покачаться, как лодочка на волнах.
4.      Релаксация «Спинка
отдыхает»

4. «Учимся
правильно дышать, чтобы помочь позвоночнику»
Структура занятия
 1. Упражнение «Ель — елка — елочка»
Цели: воспитывать и формировать правильную
осанку; укреплять связочно-мышечный аппарат туловища и конечностей; тренировать
внимание.
В лесу стоят
высокие ели. Встаньте ровно, как эти стройные ели, подтянитесь, выпрямитесь.
(Голова, туловище, ноги — прямо, раздвинуть руки-«ветки» слегка в стороны
ладонями вперед.) Пойдемте дальше в лес, посмотрим, есть ли у высокой ели
сестрички? Вот и сестрички ели — едки. Они пониже, но такие же стройные.
(Принять правильную осанку, но в полу приседе.) Пойдемте, поищем еще сестричек
елей. Вот они — совсем маленькие, но и удаленькие: красивые и тоже стройные.
(Сесть на корточки, голова и спина выпрямлены, руки, ладонями вверх слегка
разведены в стороны.)
2. Комплекс упражнений на дыхание.
Воздушный шар в
грудной клетке (среднее, реберное дыхание)
Цель: учить детей укреплять межреберные
мышцы, концентрировать свое внимание на их движении, осуществляя вентиляцию
средних отделов легких.
Исходное положение
- лежа, сидя, стоя. Руки положить на нижнюю часть ребер и сконцентрировать на
них внимание.
Сделать медленный,
ровный выдох, сжимая руками ребра грудной клетки.
Медленно выполнять
вдох через нос, руки ощущают распирание грудной клетки и медленно освобождают
зажим.
На выдохе грудная
клетка вновь медленно зажимается двумя руками в нижней части ребер.
Примечание. Мышцы
живота и плечевого пояса остаются неподвижными. В начальной фазе обучения
необходимо помогать детям слегка сжимать и разжимать на выдохе и вдохе нижнюю
часть ребер грудной клетки.
Повторить 6-10
раз.
Воздушный шар
поднимается вверх (верхнее дыхание)
Цель: учить детей укреплять и
стимулировать верхние дыхательные пути, обеспечивая вентиляцию верхних отделов
легких.
Исходное положение
- лежа, сидя, стоя. Одну руку положить между ключицами и сконцентрировать
внимание на них и плечах.
Выполнение вдоха и
выдоха со спокойным и плавным поднятием и опусканием ключиц и плеч.
Повторить 4-8 раз.
Ветер
(очистительное, полное дыхание)
Цель: учить детей укреплять дыхательные
мышцы всей дыхательной системы, осуществлять вентиляцию легких во всех отделах.
Исходное положение
- лежа, сидя, стоя. Туловище расслаблено. Сделать полный выдох носом, втягивая
в себя живот, грудную клетку. Сделать полный вдох, выпячивая живот и ребра
грудной клетки. Сквозь сжатые губы с силой выпустить воздух несколькими
отрывистыми выдохами.
Повторить 3-4
раза.
Примечание.
Упражнение не только великолепно очищает (вентилирует) легкие, но и помогает
согреться при переохлаждении и снимает усталость. Поэтому рекомендуется
проводить его после физической нагрузки как можно чаще.
 3. Упражнение «Жмурки»
Одному из
участников завязывают глаза, раскручивают на месте и отпускают. Он ловит
присутствующих, которые помогают ему хлопками. Пойманного надо узнать на ощупь,
и, если угадал, кто это, угаданный становится «жмуркой».
4. Упражнение «Буратино»
Буратино потянулся,
Раз – нагнулся,
Два – нагнулся,
Три – нагнулся.
Руки в сторону развел,
Ключик, видно, не нашел.
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать.

Январь

1. «Мальвина и
Буратино»
Структура занятия
 1. Ритмический танец «Кукла»
 2. Комплекс корригирующей
гимнастики.
1. На вдохе левая
нога тянется пяточкой вперед , а левая рука - вдоль туловища вверх. Дыхание
задерживается, руки, и ноги максимально растянуты. На выдохе, расслабляясь,
ребенок произносит: "ид-д-да-а-а". Правая нога тянется пяточкой
вперед, а правая рука - вверх, вдоль туловища - вдох. После задержки дыхания на
выдохе произносится "пин-гал-ла-а".
Обе ноги тянутся
пяточками вперед, обе руки -вверх вдоль туловища. Дыхание задержать и на выдохе
медленно произнести "су-шум-м-м-на".
Массаж живота.
Ребенок поглаживает живот по часовой стрелке, похлопывает ребром ладони,
кулачком, снова поглаживает, пощипывает, имитирует движения тестомеса,
замешивающего тесто, снова поглаживает.
2. Корригирующая
ходьба. Сделать два шага, остановиться, притопнуть левой ногой, два раза
ударить по бедрам, похлопать в ладоши «Топ, топ! Хлоп, хлоп!»
        Ходьба
в полу приседе, руки на поясе.
Тук, тук, тук, тук! Моих пяток
слышен стук,
Мои пяточки идут, меня к мамочке ведут.
Ходьба на внутреннем своде стопы.
Лед да лед, лед да лед, а по льду
пингвин идет.
Лед да лед, скользкий лед, но
пингвин не упадет.
Ходьба на наружном своде стопы.
Мишка, мишка косолапый, мишка по
лесу идет,
Мишка хочет ягод сладких, да никак
их не найдет.
Ходьба с высоким подниманием колен.
Цок, цок! Конь живой, с настоящей
головой,
С настоящей гривой. Вот какой
красивый!
3. На дворе у нас
мороз. Чтобы носик не замерз.
Надо ножками потопать и ладошками
похлопать.
А теперь представим лето. Речка солнышком
согрета.
Мы плывем, плывем, плывем, дно ногами
достаем.
Мы выходим из речушки направляемся к
опушке.
 3. Самомассаж «Солнышко»
 Солнце утром рано встало, Поднять
руки вверх, делая «фонарики»
 Всех детишек приласкало.
 Гладит грудку, От середины груди
в стороны
 Гладит шейку, Большим
пальцем сверху вниз
 Гладит носик, Кулачками
растирать крылья носа
 Гладит лоб, Пальцами от
середины лба к вискам
 Гладит ушки, Ладонями
растирают уши
 Гладит ручки. Растирают
ладони.
 Загорают дети. Вот! Поднять
руки вверх.
4. Упражнение «Буратино»
Буратино потянулся,
Раз – нагнулся,
Два – нагнулся,
Три – нагнулся.
Руки в сторону развел,
Ключик, видно, не нашел.
Чтобы ключик нам достать,

2. «Незнайка в
стране здоровья»
Структура занятия
 1. Разновидности ходьбы и бега.
 2. Упражнения «Ровная спина»
Лечь на живот,
согнув руки в локтях и положив лоб на сомкнутые кисти. Носки вытянуты, пятки
вместе. Делая вдох, приподнять верхнюю часть туловища, одновременно развести
руки в стороны; голову закидывать назад не надо. Вернуться в ИП. Повторить 6—10
раз.
3.
Упражнения
«Здоровые ножки»
Упражнение
№1 «Согни ногу»
 И.
п. : лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые, вместе.
 Попеременно
сгибать и разгибать ноги, подтягивая их к животу. Стопу удерживать в
вертикальном положении. Взрослый помогает сгибать и разгибать ногу, удерживает
стопу, не надавливая. (4-6 раз каждой ногой) .
 Упражнение
№2 «Ноги врозь»
 И.
п.: то же.
 Отводить
прямые ноги в стороны, при движении ног стопы удерживать в вертикальном
положении с помощью взрослого. (6-8 раз)
 Упражнение
№3 «Коснись пола»
 И.
п. : то же.
 Отводить
прямые ноги в стороны, стараясь коснуться пола. Взрослый помогает удерживать
стопу в вертикальном положении. (6-8 раз)
 Упражнение
№4 «Ножки здороваются»
 И.
п. : лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые, вместе.
 Сгибать
и разгибать стопы. Взрослый помогает движению стоп. (6-8 раз)
 Упражнение
№5 «Прокатись по дорожке»
 И.
п. : лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях.
 Скользить
стопами по полу до выпрямления ног и следить за тем, чтобы стопы полностью
касались пола (6-8 раз) .
 Упражнение
№6 «Нарисуй солнце»
 И.
п. : лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые, сомкнуты.
 Одновременные
круговые движения стоп влево, вправо. Взрослый помогает выполнять движения
стопами.
4.
Самомассаж
Я в ладоши хлопаю и ногами топаю.
Ручки разотру, тепло сохраню.
Ладошки, ладошки, утюжки — недотрожки.
Вы погладьте ручки, чтоб играли лучше.
Вы погладьте ножки, чтоб бегали по дорожке.
 5. Релаксация «Отдыхаем»

Февраль

1. Закрепление
правильной осанки
Структура занятия
 1. Упражнение «Бег по кругу»
(быстрый и медленный темп, попеременно по сигналу).
 2. ОРУ с гимнастической палкой.
И. п. : ноги вместе, держа палку за концы,
отвести ее за плечи на уровне лопаток. Подняться на носки, руки вверх,
посмотреть на палку. Вернуться в И. п. опуститься на всю ступню.
И. п. : ноги слегка расставлены, ступни
параллельно, палка за плечами. Руки поднять вверх, поворот туловища вправо
(ноги от пола не отрывать), палку вперед, посмотреть на палку, палку вверх,
вернуться в и. п. . То же в левую сторону.
И. п. : сесть на пол, прямые ноги вместе,
носки оттянуты, палка за плечами, спина прямая, смотреть вперед. Выпрямить руки
вверх, посмотреть на палку. наклониться вперед, палкой коснуться ног, ноги не
сгибать, голову приблизить к ногам. Выпрямиться, палку вверх. Опустить палку за
плечи.
И. п. : лечь на спину, ноги вместе, носки
оттянуты, руки с палкой вверх за головой, палка касается пола. Подтянуть
согнутые ноги к груди, палку к коленям. Выпрямить ноги, руки с палкой поднять
вверх.
И. п. : лежа на животе, ноги вместе, носки
оттянуты, руки с палкой впереди на полу. Поднять палку вверх, посмотреть на
нее. Опустить палку вниз.
И. п. :стоя, ноги вместе. Руки на поясе,
палка на полу справа. Прыжки через палку вправо и влево. Ходьба на месте.
И. п. : стоя, ноги слегка расставлены,
ступни параллельно, палка в руках внизу. Подняться на носки, руки поднять
вверх, посмотреть на палку. Опуститься на всю стопу, руки вниз.
Каждое упражнение выполнять по 5 раз.
 3. Упражнение «Самолет-1»
Цели: укреплять мышечный корсет
позвоночника, мышцы тазового пояса.
И.п.: сидя, ноги вместе, руки на полу.
Поднять ноги вверх, руки развести в стороны («полетели самолеты»). Удерживать
позу 5— 10 с, затем отдохнут. Повторить 3 раза.
4. Игра «Ходим в шляпах»
Цели: воспитывать и формировать навыки
правильной осанки; укреплять мышечный корсет позвоночника; развивать
координацию движений.
И.п.: положить на голову легкий груз —
«шляпу». Следить за осанкой, голова прямо, плечи на одном уровне, параллельны
полу, руки спокойно лежат вдоль туловища. Ходьба по залу, сохраняя правильную
осанку.

2. «Мы куклы» (с
родителями)
Структура занятия
1.  Комплекс пластической гимнастики
1. И.п.: ноги на
ширине плеч, носки повернуты слегка внутрь, колени прямые.
Представить.
Легкое покачивание на волнах.
Выполнение. Колени
слегка согнуть, подав бедра вперед, вес тела при этом перемещается к носкам.
Возвратиться в и.п. Так покачаться 5–6 раз.
 2. И.п.:
ноги на ширине плеч и чуть согнуты в коленях. Носки повернуты слегка внутрь.
Вес перемещен к носкам. Бедра подать вперед. Осанка прямая. Руки свободно
опущены вдоль тела. Взгляд «вперед смотрящий».
П. Легкие, как пушинка, руки всплывают и
тонут в воде.
В. Расслабленные кисти рук поднять до
уровня лица за счет преимущественного сгибания в локтях и опустить вниз.
Повторить до 3 раз.
 3. И.п.: из
и.п. упр. 2 вес «перелить» на левую ногу и слегка согнуть ее в колене. Корпус
повернуть вправо, поворачивая правую стопу на пятке также вправо, а левую стопу
оставляя неподвижной. Правую ногу выпрямить в колене. Руки свободно опущены
вдоль тела. Смотреть в направлении правой ноги.
П. Руки вращают
ручку колодезного ворота.
В. Расслабленные
руки поднимаются до уровня лица (как в упр. 2), при этом вес «переливается» на
согнутую в колене правую ногу. Затем ладони скрещиваются на уровне груди (не
касаясь друг друга), и руки опускаются вдоль тела вниз. Вес тела при этом
«переливается» назад, на согнутую в колене левую ногу.
         Выполнить
то же самое, повернувшись в левую сторону.
         Повторить
до 3 раз в каждую сторону.
 4. И.п., как
в упр. 2.
П. Руки всплывают,
принимая округлое положение, и остаются на поверхности воды.
В. а)
Расслабленные руки в форме кольца поднять до уровня груди, развернув ладони к
себе. Локти согнуты и приподняты, кисти расслаблены, пальцы «смотрят» друг на
друга, плечи опущены. Сохраняя руки в таком положении, поворачивать их вместе с
корпусом вправо и влево. Стопы неподвижны.
 б) Когда
руки «плывут» вправо, вес «переливается» на согнутую в колене левую ногу, а
правая нога выпрямляется в колене и поворачивается на пятке вправо. Левая стопа
остается неподвижной. То же самое выполнить при повороте влево.
         Повторить
а) и б) 2–3 раза в каждую сторону.
 5. И.п. то
же, что в упр. 2. Пальцы рук слегка согнуты.
П. На плечи
наматываете паутинку.
В. Вращение плеч в
обе стороны. Особенно внимательно следить за отсутствием «заеданий» и рывков.
Повторить до 3 раз в каждую сторон
2.
Коррекционное упражнение "Желтые ботинки"
Образное танцевальное упражнение,
направленное на укрепление сводов стоп и профилактику плоскостопия.
И.П.- сидя на стуле,
руки на поясе
1
ч.  32
счета – подъем на носки и опускание на всю стопу на каждый счет
1-
носки врозь
2-
носки вместе
3-4
повторить счет 1-2
5-8
повторить счет 1-4
2
ч.  1-4
четыре подъема на носки и опускание на пятки
5-
правую согнутую ногу в сторону на шаг
6-
левую согнутую ногу в сторону на шаг- сед согнув ноги врозь
7-8
два прыжка, соединяя ноги вместе
3
ч. 1-
пятки врозь
2-
пятки вместе
3-4
повторить счет 1-2
5-8
повторить счет 1-4
4
ч.  1-
правую ногу вперед на пятку, левую назад на носок
2-
ноги вместе
3-
левую вперед на пятку, правую назад на носок
4-
ноги вместе
5-
повторить счет 1
6-8
три раза правый носок опустить на пол и поднять на себя
5
ч. 1-7
правый носок на каждый счет поворачивать вправо-влево
8-
правую ногу приставить к левой
6
ч. 1-
правую ногу разогнуть вперед-вправо, носок на полу
2-
левую ногу разогнуть вперед-влево, носок на полу
3-
носки внутрь
4-
носки наружу
5-6
повторить счет 3-4
7-8
повторить счет 3-4
7
ч. 1-
носки внутрь
2-
пятки внутрь, соединяя ноги
3-4
повторить счет 1-2, соединяя ноги вместе
5-8
четыре удара на двух ногах, сгибая ноги, принять И.П.
 3. Игра «Ходим в шляпах»
Цели: воспитывать и формировать навыки
правильной осанки; укреплять мышечный корсет позвоночника; развивать
координацию движений.
И.п.: положить на голову легкий груз —
«шляпу». Следить за осанкой, голова прямо, плечи на одном уровне, параллельны
полу, руки спокойно лежат вдоль туловища. Ходьба по залу, сохраняя правильную
осанку.
 4. Релаксация «Куклы отдыхают»

3. «Мы танцоры»
Структура занятия
1.
Ритмическая
аэробика
Общеразвивающие
упражнения в положении стоя:
-
упражнения для рук и плечевого пояса в разных направлениях (поднимание и
опускание, сгибание и разгибание, дуги и круги)
-
упражнения для туловища и шеи (наклоны и повороты, движения по дуге и вперед)
-
упражнения для ног (поднимание и опускание, сгибание и разгибание в разных
суставах, полуприседы, выпады, перемещение центра тяжести тела с ноги на ногу)
Общеразвивающие
упражнения в положении сидя и лежа:
-упражнения
для стоп (поочередные и одновременные сгибания и разгибания, круговые движения)
-
упражнения для ног в положении лежа и в упоре на коленях (сгибания и разгибания,
поднимание и опускание, махи)
-
упражнения для мышц спины в положении лежа на животе и в упоре на коленях
(небольшая амплитуда поднимания рук, ног или одновременных движений руками и
ногами с "вытягиванием" в длину)
Ходьба:
-
размахивая руками (кисти в кулак, пальцы врозь и др.)
-
сочетание ходьбы на месте с различными движениями руками (одновременными и
последовательными, симметричными и несимметричными).
-
ходьба с хлопками
Подскоки
и прыжки:
-
на двух ногах (в фазе полета ноги вместе или в другом положении) на месте и с
продвижением в разных направлениях (с осторожностью выполнять перемещения в
стороны)
-
сочетание прыжков и подскоков на месте или с перемещениями с различными
движениями руками.
 2. Игра-упражнение «Жучок на спине»
И.п.: лежа на спине, руки и ноги в
свободном положении. Представить, как с ветки на землю упал жучок, но упал
неудачно. Оказался на спинке и пытается перевернуться на животик, чтобы
уползти.
Изображение
барахтанья лапками в разные стороны. Раскачивание на спинке с боку на бок
(боковая качалочка). Попытка рывком перевернуться на бок, а затем встать на
локти и колени. Во время барахтанья не помогать головой и плечами,
раскачиваться всем туловищем.
В конце игры детей
можно спросить: Какая часть тела поддается раскачиванию легко, а какая остается
неподвижной? Какой ты Что у вас есть (лапки, крылышки, панцирь)? Каково ваше
настроение?
3. Гимнастика
"Поклоны"
Исходное положение
– ноги на ширине плеч.
Вот мы руки
развели,
Развели руки
 Словно
удивились.
Свели руки
 И друг другу
до земли
Наклонились вперед
 В пояс
поклонились!
Выпрямились
 Наклонились,
выпрямились,
Наклонились вперед
 Наклонились,
выпрямились.
Выпрямились
 Ниже, ниже,
не ленись,
Наклонились вперед
 Поклонись и
улыбнусь.
Выпрямились
 4. Подвижная игра «Карусель».
Играющие образуют
круг. Воспитатель дает детям шнур, концы которого связаны. Дети, взявшись
правой рукой за шнур, поворачиваются налево и говорят стихотворение: «Еле, еле,
еле, еле, завертелись карусели. А потом кругом, кругом, все бегом, бегом,
бегом». В соответствии с текстом стихотворения дети идут по кругу, сначала
медленно, потом быстрее, затем бегут. Во время бега воспитатель приговаривает:
«По-бе-жа-ли». Дети бегут 2 раза по кругу, воспитатель меняет направление
движения, говоря: «Поворот». Играющие поворачиваются кругом, быстро
перехватывая шнур левой рукой и бегут в другую сторону. Затем воспитатель
продолжает вместе с детьми: «Тише, тише, не спишите, карусель остановите. Раз,
два, раз, два, вот и кончилась игра!». Движения карусели становятся все
медленней. При словах «вот и кончилась игра» дети опускают шнур на землю и
расходятся.
Правила: Занимать
места на карусели можно только по звонку. Не успевший занять место до третьего
звонка, не принимает участия в катании. Делать движения надо согласно тексту,
соблюдая ритм.

4. «Путешествие в
страну Шароманию»
Структура занятия
1.
Упражнение
«Надуем шары»
Встать, ноги врозь, держа в руках воображаемый шар. На
счет «раз, два» — сделать глубокий вдох через рот. На счет «три, четыре» —
усиленный выдох через рот, имитируя движениями рук увеличивающийся шар.
Повторить 3—4 раза в медленном темпе.
 2. Упражнения на фитбол-мячах
- сидя на фитболе у твердой опоры,
проверить правильность постановки стоп (стопы должны быть прижаты к полу и
параллельны друг другу);
- сидя на фитболе, в медленном темпе
выполнять упражнения для плечевого пояса.
а) повороты головы вправо-влево;
б) поочередное поднимание рук вперед-вверх
и в сторону;
в) поднимание и опускание плеч;
г) скольжение руками по поверхности
фитбола;
д) сгибание руки к плечам, сжав кисти в
кулаки, руки в стороны;
е) по сигналу встать, обежать вокруг мяча,
придерживая его рукой.
3.
 П/И «Закати мяч в ворота ножкой»
Дети выкладывают из кубиков (кеглей, гимнастических
палок) прямоугольник шириной 30-40 см без одной стороны, обращенной к играющим
(в виде ворот). По числу ворот дети распределяются на команды. У каждого
играющего мяч. На расстоянии 2-3 м от ворот ребенок катит мяч в ворота
прямоугольника. По окончании прокатывания один из команды собирает все мячи и
раздает своим игрокам. Подсчитывается число мячей, попавших в ворота. Наиболее
меткая и быстрая команда объявляется победительницей.
 4. Релаксация «Воздушный шарик»
 (Дети сидят на стульчиках)
Откиньтесь на
спинку стульчика, спина прямая и расслабленная, руки сложены на груди так,
чтобы пальцы сходились. Глубоко вдохните воздух носом, представьте, что ваш
живот – это воздушный шарик. Чем глубже вдыхаешь, тем больше шарик.
А теперь выдыхайте
ртом, чтобы воздух улетел из шарика.
         Не
торопитесь, повторите. Дышите и представляйте себе, как шарик наполняется
воздухом и становится все больше и больше.
Медленно выдыхайте
ртом, как будто воздух выходит из шарика.
         Сделайте
паузу, сосчитайте до пяти.
Снова вдохните и
наполните легкие воздухом
 Выдохните,
почувствуйте, как воздух выходит через легкие, горло, рот.
Дышите и
чувствуйте, как вы наполняетесь энергией и хорошим настроением.

Март

1. «Поможем
Буратино»
Структура занятия
1.
П/И
«Найди свое место»
Геометрические
фигуры стоят на стульях, у детей карточки с различными фигурами. По сигналу
дети занимают места у соответствующего стула.
2.
Ритмическая
аэробика
Общеразвивающие
упражнения в положении стоя:
-
упражнения для рук и плечевого пояса в разных направлениях (поднимание и опускание,
сгибание и разгибание, дуги и круги)
-
упражнения для туловища и шеи (наклоны и повороты, движения по дуге и вперед)
-
упражнения для ног (поднимание и опускание, сгибание и разгибание в разных
суставах, полуприседы, выпады, перемещение центра тяжести тела с ноги на ногу)
Общеразвивающие
упражнения в положении сидя и лежа:
-упражнения
для стоп (поочередные и одновременные сгибания и разгибания, круговые движения)
-
упражнения для ног в положении лежа и в упоре на коленях (сгибания и
разгибания, поднимание и опускание, махи)
-
упражнения для мышц спины в положении лежа на животе и в упоре на коленях
(небольшая амплитуда поднимания рук, ног или одновременных движений руками и
ногами с "вытягиванием" в длину)
Ходьба:
-
размахивая руками (кисти в кулак, пальцы врозь и др.)
-
сочетание ходьбы на месте с различными движениями руками (одновременными и
последовательными, симметричными и несимметричными).
-
ходьба с хлопками
Подскоки
и прыжки:
-
на двух ногах (в фазе полета ноги вместе или в другом положении) на месте и с
продвижением в разных направлениях (с осторожностью выполнять перемещения в
стороны)
-
сочетание прыжков и подскоков на месте или с перемещениями с различными
движениями руками.
 3. Самомассаж Массаж стоп.
Баю-баю-баиньки,
купим сыну валенки
наденем на ноженьки,
пустим по дороженьке.
Будет ваш сынок ходить,
новые валенки носить..
 4. Комплекс «Буратино»
Цель: формировать правильную осанку у
вертикальной плоскости.
Ребята
представляют, что они Буратино, висящий на стене. Карабас- Барабас повесил его
за пояс на гвоздик. Но разве Буратино согласится спокойно висеть на стене?
Надоело Буратино висеть, и решил он немного размяться.
И.п.: о.с., у
стены, касаясь ее затылком, спиной, ягодицами, пятками. 1 — поднять руки через
стороны вверх, вернуться в и.п. Повторить 3-4 раза.
Поднять ногу,
согнутую в колене, затем вытянуть ее вперед, вернуться в и.п.; то же другой
ногой. Повторить 3-4 раза.
Приподняться на
носки, словно пытаясь сняться с гвоздика, руки в стороны, вернуться в и.п.
Повторить 3-4 раза. Вытянуть правую руку в сторону, не отрывая от стены,
поднять левую ногу, не отрывая от стены, сохраняя равновесие; то же в другую
сторону. Повторить 3-4 раза.
Поднять правую
ногу, согнутую в колене, и, захватив руками голень, подтянуть колено к груди,
вернуться в и.п.; то же другой ногой. Повторить 3-4 раза.
Поднять правую
ногу, согнутую в колене, потянуть к ней нос (плечи плотно прижаты к стене),
двигаются только шея и голова, вернуться в и.п.; то же левой ногой. Повторить
3-4 раза.
-  Мелкими шажками,
не отрывая пяток от стены, поставить ноги на ширину плеч, руки на пояс. Касаясь
стены затылком, спиной, ягодицами и плечами, наклониться в правую сторону,
вернуться в и.п.; то же в левую сторону. Повторить 3—4 раза.

2. «У царя
обезьян»
Структура занятия
 1. Ходьба с различным выполнением
заданий.
 2. Упражнение «Пройди через болото»
Перед детьми на
полу лежат 4 обруча-островка в ряд, на расстоянии 20 см. друг от друга; в
каждом из них карточка с заданием. Выполнив первое задание, дети по одному, помогая
друг другу, перепрыгивают во второй обруч, третий, четвертый.
3.
Упражнение
в висе.
1.
И.
п.— стоя спиной к стенке. Вис на руках, оттянув носки, прогнув спину и
приподняв голову, вернуться в и. п. Дыхание равномерное.
2.
И.
п.— вис спиной к стенке, ноги на; уровне первой рейки. Попеременное сгибание и
разгибание правой и левой ноги в коленном и тазобедренном суставах. Дыхание не
задерживать.
3.
И.
п.— вис лицом к стенке, ноги на уровне первой рейки. Сгибание и разгибание ног
в коленных суставах. Дыхание свободное.
 4. Упражнение «Обезьянки»
 10 обезьянок качалось на лианах и
дразнили крокодила:
(качать в стороны кистями рук)
 «Не поймаешь, не поймаешь»
(руки к ушам, делать движения вперед-
назад)
 А зубастый крокодил выплыл из реки
Нил
(кисти рук вместе, волнообразные движения)
 И слопал (…..) обезьянок.
(движения пальцами как пасть крокодила)
 (Далее продолжать текст сначала, но
на количество обезьян меньше).

3. «Отгадай
загадки»
Структура занятия
1.
Комплекс
упражнений «Загадки»
«Месяц».
      За домом у дорожки висит
пол-лепёшки.
      И.п. – сидя, ноги
врозь, руки в упоре сзади.
      Несколько раз
нарисовать полукруг правой, левой стопой и двумя
      стопами одновременно.
«Солнце».
       В дверь, в окно
стучать не будет, а взойдёт и всех разбудит.
       И.п.- то же.
       Несколько раз
нарисовать круг и отходящие от него лучи правой, левой
       стопой и двумя
стопами одновременно.
«Туча».
        По небу
ходила, солнышко закрыла. Только солнце спряталось – и она
        расплакалась.
        И.п. – то же.
        Несколько раз
нарисовать очертания тучи правой, левой стопой и двумя
        стопами
одновременно.
«Молния».
        Летит огненная
стрела, никто её не поймает: ни царь, ни царица, ни

        красна девица.
        И.п. – то же.
        Несколько раз
зигзагообразными движениями нарисовать молнию
        правой, левой
стопой и двумя стопами одновременно.
«Дождик».
        Шумит он в
поле и в саду, а в дом не попадёт. И никуда я не иду,
        покуда он
идёт.
        И.п. – сидя,
согнутые ноги врозь, стопы параллельно, руки в упоре
        сзади.
        Постукивать о
пол носком одной ноги, другой и носками обеих ног
        одновременно(
«дождь барабанит по стёклам» ), оставляя пятки
        плотно
прижатыми к полу. То же, только постукивать пятками , а
        носки плотно
прижаты к полу.
«Радуга».
        Крашеное
коромысло над рекой повисло.
        И.п. – сидя,
ноги врозь, руки в упоре сзади.
        Несколько раз
нарисовать радугу правой, левой стопой и двумя стопами
        одновременно.
 2. Упражнения на фитбол –мячах
         1.
Сидя в полуприседе на носках лицом к фитболу, прямые руки на фитболе, колени в
стороны, спина прямая.
Выполняем из
положения стоя лицом к мячу: 1-2 присели, проверили положение; 3-4 встали, руки
в стороны. По сигналу все разбежались врассыпную и бегают между фитболами, по
другому сигналу подбежали к своим фитболам и присели.
2.  Исходное
положение - лежа на спине на полу, прямые ноги на фитболе, опора на пятки.
Покачивать фитбол ногами вправо-влево, руки вдоль туловища. Это упражнение
можно делать парами с одним фитболом, располагаясь зеркально.
3.  Исходное
положение - лежа на спине на полу, ноги прямые на фитболе. Приподнимать таз от
пола. Можно выполнять одновременно парами, располагаясь зеркально.
 3. П/И «Заводные игрушки»
Взрослый
рассказывает о том, что бывают игрушки, которые имеют внутри пружинку, и сзади
- специальный ключик, при помощи которого ее можно "завести", и она
сможет двигаться. Но пружинка, когда ее завели, она быстро раскручивается обратно,
и через какое-то время игрушка сможет двигаться все медленней и медленней, пока
не остановится совсем. Дети выбирают себе вид игрушки (солдатик, кукла,
балерина, машинка и т.п.), и взрослый "заводит" на спине ключик,
обговорив количество "оборотов" этой пружины. "Игрушка"
начинает двигаться, сначала быстро - затем замедляясь. В качестве более
простого варианта - взрослый делает обратный отсчет (например, от 10).

4. «Веселые гномы»
Структура занятия
 1. Комплекс «Веселый гномик»
Цель: корректировать сутулость.
В сказочном
царстве жил маленький гномик. Ему очень хотелось подрасти и стать высоким и
стройным. Отправился он к старому доброму Волшебнику за советом. И что же тот
посоветовал? Вот что он посоветовал.
И.п.: о.р.
Поднимаясь на носки, прогнуться спиной назад, руки поднять вверх ладонями
вперед, вернуться в и.п. Повторить в медленном темпе 5—6 раз.
И.п.: о.с.
Поднимаясь на носки, вытянуть назад соединенные в «замок» руки, прогнуться
спиной назад; фиксировать положение спины, вернуться в и.п. Повторить в
медленном темпе 4—5 раз с интервалом в 40—50 с.
И.п.: ноги врозь
на ширине плеч, руки на пояс. Наклониться вперед, руки развести в стороны
ладонями вниз, прогнуться в пояснице, фиксировать положение спины, вернуться в
и.п. Повторить в медленном темпе 4—5 раз с интервалом в 1—2 мин.
И.п.: стоя на
коленях, руки вниз. Наклониться назад, прогибаясь в спине, руки поднять вверх,
в стороны, вернуться в и.п. Повторить в медленном темпе 5—6 раз с интервалом в
30—40 с.
И.п.: стоя на
коленях, руки на пояс. Сделать глубокий наклон назад, прогибаясь в пояснице,
руки раздвинуты в стороны ладонями кверху; фиксировать положение спины,
вернуться в и.п. Повторить в медленном темпе 4—5 раз с интервалом в 1—2 мин.
И.п.: лежа на
животе, руки вдоль туловища. Прогнуться, руки назад, кисти соединены,
приподнять голову, плечи отвести назад, вернуться в и.п. Повторить 5—6 раз в
медленном темпе с интервалом в 1—2 мин.        ;
И.п.: сидя на
гимнастической скамейке (стуле), руки на пояс. Медленно поднимая голову
вперед-назад, прогнуться спиной назад, руки вытянуть вверх ладонями вперед;
фиксировать положение спины, вернуться в и.п. Повторить 5—6 раз в медленном
темпе с интервалом в 2—3 мин.
 2.
Упражнение «Рок-н-ролл лежа»
Упражнение
направлено на развитие силы мышц брюшного пресса и сгибателей бедра.
И.П.- лежа на спине,
ноги согнуты, руки за голову
1
ч. 1-8
на каждый счет подъем и опускание пяток
1-
пятки врозь
2-
пятки вместе
3-8
повторить счет 1-2 три раза
2
ч. 1-8
на каждый счет подъем и опускание носков
1-
носки врозь
2-
носки вместе
3-8
повторить счет 1-2 три раза
3
ч. 1-
удар носками об пол
2-
удар левым носком об пол, правую ногу разогнуть вперед
3-8
повторить счет 1-2 три раза
1-
толчком поставить ноги врозь на пол
2-
толчком поставить ноги вместе на пол
3-8
повторить счет 1-2 три раза.
Повторить
упражнения 3 части с правой ноги
4
ч. 1-
удар носками об пол
2-
удар левым носком об пол, правую ногу разогнуть вперед
3-
удар носками об пол
4-
удар правым носком об пол, левую ногу разогнуть вперед
5-8
повторить счет 1-4
Повторить
упражнения  3 части.
5
ч. 1-8
на каждый счет смена согнутых ног впереди на весу
1-
с опорой левой согнутой об пол правую голень в сторону, колено внутрь
2-
правое колено в сторону, пятку внутрь
3-8
повторить счет 1-2 три раза
Повторить
упражнения 5 части с другой ноги, затем ноги разогнуть и расслабиться.
4.
Самомассаж
«Рисунок на спине»
Развивает коммуникативные способности и помогает
установить позитивные взаимоотношения между сверстниками. Дети делятся на пары
и поочерёдно пальцами, кистями рук, кулачками «рисуют» заданные картинки на
спине товарища.
5.
Релаксация
«Веселые гномы»
Я
рас-слаб-ля-юсь... и ус-по-ка-и-ва-юсь...
Мои
руки расслабленные, как легкое облачко, теплые, как под струей теплой воды...
неподвижные.
Мои
ноги расслаблены... теплые... неподвижные.
Мое
туловище расслаблено... теплое... неподвижное.
Моя
шея расслаблена... теплая... неподвижная.
Мое
лицо расслаблено... теплое... неподвижное.
Состояние
приятного покоя...
Мне
дышится легко и спокойно...
Я
отдыхаю и набираюсь сил.

Апрель

1. «Будь здоров»
Структура занятия
1.
Дыхательная
гимнастика
«ВОЗДУШНЫЙ
ШАР ПОДНИМАЕТСЯ ВВЕРХ»
Ты,
как шарик, полети,
 Сверху
землю огляди.
И.п.
– о.с.: одну руку положить между ключицами и сконцентрировать внимание на них и
на плечах.
1
– поднять плечи и ключицы (вдох);
2
– опустить плечи и ключицы (выдох).
«ВЕТЕР»
Сильный
ветер вдруг подул,
 Слезки
с ваших щек сдул.
И.п.
– о.с. сделать полный выдох носом, втягивая в себя живот и грудную клетку.
1
– сделать полный вдох, впячивая живот и ребра грудной клетки;
2
– задержать дыхание на 3-4 сек;
3
– сквозь сжатые губы  с силой выпустить воздух несколькими отрывистыми
выдохами.
2.
Игра
«Прокати мяч»
Обучение в игровой форме катанию в заданном
направлении мяча и ловле его, развитие внимания и быстроты реакции детей.
На игровой площадке воспитатель усаживает детей в круг
(диаметром 3—4 м) или полукруг. Ребенок может сидеть, раздвинув ноги или
«по-турецки». Воспитатель становится в центре и катит мяч по очереди каждому
ребенку, называя при этом его имя. Ребенок ловит мяч, а потом катит его назад
воспитателю.
Основное в этой игре не сила, а точность катания мяча.
 3. Упражнения со скакалками.
1. И. п. –
основная стойка, скакалка сложена вчетверо, держать в прямых опущенных руках. 1
– 2. – Натягивая скакалку, поднять руки вверх, прогнуться, отставляя левую ногу
в сторону на носок. 3 – 4. – Вернуться в и. п., натягивая скакалку. Повторить 4
– 6 раз.
2. И. п. –
основная стойка, скакалка сложена вчетверосзади. 1 – 3. – Наклоняясь вперед,
опустить скакалку до середины голени, три пружинящих наклона; сгибая руки,
каждый раз притягивать туловище к ногам.4. – И. п. Повторить 4-5 раз.
3. И. п. –стойка
на коленях, скакалку сложенную вдвое, держать внизу. 1. – Натягивая скакалку,
поднять руки вверх, левую ногу в сторону на носок. 2 – 3. – Пружинящие наклоны
влево.4. – И. п. То же в другую сторону. Повторить 4-5 раз.
4. И. п. –ноги
врозь, скакалка под стопой левой ноги. Руки согнуты в локтях, скакалка
натянута. 1. – Стоя на правой ноге, поднятьлевую, согнутую в колене. 2 – 3. –
Выпрямить левую ногу вперед, натягивая скакалку ногой, держать равновесие.4. –
И. п. То же другой ногой. Повторить 4-5 раз.
5. И. п. –
основная стойка, стоя на скакалке, концы ее в руках.1. – Выпад левой вперед,
руки в стороны, натягивая скакалку.2 – 3. – Пружинящие сгибания левой ноги. 4.
– И. п. То же другой ногой. Повторить 4-5 раз.

2. «Чтобы сильным
быть и ловким, всем нужна нам тренировка»
Структура занятия
 1. Упражнение «Колобок»
Цели: улучшать функцию вестибулярного
аппарата; укреплять мышцы позвоночника, верхних и нижних конечностей.
Что за странный колобок на окошке
появился?
Полежал чуток, взял и развалился.
И.п.: лежа на спине, затем сесть, обнимая
руками колени. Убрать голову в колени. Прижать колени к плечам и посмотреть на
свои стопы.
Вот вы все и колобки!
Раз, два, три, четыре, пять —
Развалились все опять.
Вытянуть ноги и лечь на спину.
2. Комплекс пластической гимнастики с
элементами корригирующей

1. Кругла,
  рассыпчата, бела.
На стол она с
  полей пришла.
Ты посоли ее
  немножко.
Ведь, правда,
  вкусная... (картошка)

И.п.- лежа на
  спине, руки вдоль туловища. Поднимание и опускание прямых ног.

2. Щеки розовые,
  нос белый,
В темноте сижу
  день целый,
А рубашка
  зелена.
Вся на солнышке
  она. (Редиска)

И.п.- то же.
  1-сворачиваются в «клубочек», обхватывая колени руками; 2-возвращаются в и.п.

3. Зеленый,
  гладкий молодец.
Лежит на
  грядке... (огурец).

И.п.- лежа на
  животе, вытягивают руки вперед. 1-3-тянуться за руками, напрягая все мышцы,
  оттягивая носки; 4-и.п.

4. Подставив
  солнышку бочок,
Лежит на грядке...
  (кабачок).

И.п.- лежа на
  животе, руки под грудью. 1- поднимают вверх корпус и голову, опираясь
  ладонями в пол. 2-й.п.

5. Раскололся
  тесный домик
На две
  половинки,
И посыпались
  оттуда Бусины-дробинки.
  (Горох).

И.п.- лежа на
  животе, руки вверх. Перекаты с живота на спину и обратно.
Прыжки на двух
  ногах в приседе

3.
Упражнения
на самовытяжения.
1.
Лечь на спину. Руки на пояс, большими пальцами вперед. Сделать вздох и потянуть
себя за подвздошные кости вниз к пяткам 3-5 секунд (4-5 paз).
2.
Исходное положение то же. Ноги вместе, руки вдоль туловища. Правую ногу тянуть
длиннее левой, носок на себя. Тоже самое с левой ногой (2-3 секунды, 3-4 раза).
3.
Исходное положение то же. Руки вверх на пол. Тянуть правую руку длиннее левой
(го же самое с левой рукой) (2-3 секунды, 3-4 раза).
4.
Исходное положение то же руки вверх на пол. Тянуть правую ногу и правую руку.
Левую Ногу и левую руку. Голову в одноименную сторону (2--3 секунды, 3-4 раза).
5.
Исходное положение то же тянуть руки и ноги, носки на себя (2-3 секунды, 3-4
раза).
 4. П/И «Не урони»
Содержание: на одной стороне комнаты на
цветных кружочках (это «домики») располагаются дети, в руках у каждого по мячу.
На другой стороне комнаты стоит корзина. Воспитатель вместе с детьми производит
действия, сопровождая их стихотворным текстом:
Мы с тобой идем, идем,
Дети с мячом в
руках
проходят через
комнату
Мячи разные несем:
Зеленый, желтый, красный, синий…
останавливаются
около корзины.
Бросили мы все   в корзину!
Кидают мячи в
корзину.
«А теперь, давайте
в домик побежим!» Убегают каждый в свой домик, где вместе со взрослым
 выполняют имитационные движения. Воспитатель спрашивает:
Покажи мне, как мы шли?
Ходьба на месте
Мячик как с тобой несли?
Ходьба на месте,
руки имитируют несение мяча.
Покажи, как мячик клали?
Наклониться, руки
вниз (как будто положили мяч).
Покажи мне, как бежали?
Бег на месте.
   Воспитатель снова спрашивает
детей: «А где же наши мячи?» Дети обязательно покажут на корзину. «Пойдемте
достанем мячи из корзины», - предлагает взрослый.  И они снова бегут к
корзине, достают мячи, поднимают их над головой и возвращаются в свои «домики».
После некоторой паузы игра повторяется.
     Взрослому необходимо
следить за тем, чтобы дети выполняли действия по речевому сигналу (стихотворный
текст). Для переноски можно использовать и более мелкие предметы: кубики, малые
мячи или шарики, шишки и др.

3.«Вот что мы
умеем»(практическое занятие совместно с родителями)
Структура занятия
1.
Самомассаж
стоп.
Исходное положение: сидя на стуле, закинув одну ногу
на другую. Ладошками при этом легко дотянуться до стоп и начать их потирание и
разминание.
Баю-баю-баиньки,
купим сыну валенки
наденем на ноженьки,
пустим по дороженьке.
Будет ваш сынок ходить,
новые валенки носить.
 2. Упражнение «Ах, ладошки, вы ладошки!»
Цели: формировать
правильную осанку, координацию движений верхних конечностей.
Хотите быть
красивыми, стройными и иметь красивую осанку? Тогда...
И.п.: стоя прямо,
завести руки за спину, соединить ладони. Затем, вывернув сложенные руки
пальцами вверх, расположить кисти рук так, чтобы мизинцы по всей длине касались
позвоночника. Локти нужно приподнять, спину выпрямить, плечи отвести назад.
Удерживать позу и произносить: «Ах, ладошки, вы ладошки! За спиною спрячем вас!
Это нужно для осанки, это точно! Без прикрас!» Медленно опустить руки вниз,
встряхнуть кистями рук и выполнить спокойный выдох.
3.  Упражнение «Часики»
Цели: тренировать
умение координировать движения; развивать мышцы голеностопного сустава и мышц,
формирующих стопу.
И.п.: о.с., поднять
левую (потом правую) ногу. Поворот стопы наружу, затем поворот стопы внутрь.
Повторить 4—6 раз.
4. Упражнения с массажными мячами.
«Ёжик»
Представьте, что к
вам в гости пришел ёжик. Все движения выполняются в соответствии с текстом.
Ёжик выбился из сил-
Яблоки, грибы носил.
Мы потрем ему бока,
Надо их размять слегка.
А потом погладим ножки,
Чтобы отдохнул немножко.
А потом почешем брюшко,
Пощекочем возле ушка.
Ёж по тропке убежал,
Нам «Спасибо!» пропищал.
         Ребенок
жалеет ёжика, гладит, чешет, щекочет. На слова «по тропке убежал» мячик можно
катать по столу, коленкам.
«Месим тесто»
Месим, месим тесто – сжимаем
массажный мячик в одной руке.
Есть в печке место – перекладываем
и сжимаем мяч другой рукой.
Я для милой мамочки – сжимаем мяч
двумя руками несколько раз.
Испеку два пряничка – катаем мяч
между ладонями.
 5. Упражнение  «Ежик
вытянулся, свернулся»
Цели: улучшать
функцию вестибулярного аппарата; укреплять мышцы позвоночника, верхних и нижних
конечностей.
И.п.: лежа на
ковре, поднять руки за голову и максимально вытянуться. Затем, поднимая верхнюю
часть туловища к коленям, наклониться вперед, т.е. сгруппироваться, обхватить
ноги под коленями («ежик свернулся»). Повторить 2—6 раз. Между каждым
повторением полежать и расслабиться.
 6. Релаксация «Спокойный сон»
(расслабление в положении лежа под музыкальное сопровождение).

4. «Веселый
колобок»
Структура занятия
 1. Ходьба в чередовании с бегом с
выполнением упражнений.
 2. Упражнение «Колобок»
Цели: улучшать
функцию вестибулярного аппарата; укреплять мышцы позвоночника, верхних и нижних
конечностей.
Что за странный колобок на окошке
появился?
Полежал чуток, взял и развалился.
И.п.: лежа на
спине, затем сесть, обнимая руками колени. Убрать голову в колени. Прижать
колени к плечам и посмотреть на свои стопы.
Вот вы все и колобки!
Раз, два, три, четыре, пять —
Развалились все опять.
Вытянуть ноги и лечь на спину.
 3. Подвижная игра «Хитрая
лиса».
Задачи: Развивать у
детей выдержку, наблюдательность. Упражнять в быстром беге с увертыванием, в
построении в круг, в ловле.
Описание: Играющие
стоят по кругу на расстоянии одного шага друг от друга. Вне круга отчерчивается
дом лисы. Воспитатель предлагает играющим закрыть глаза, обходит круг за
спинами детей и говорит «Я иду искать в лесе хитрую и рыжую лису!»,
дотрагивается до одного из играющих, который становится хитрой лисой. Затем
воспитатель предлагает играющим открыть глаза и внимательно посмотреть, кто из
них хитрая лиса, не  выдаст ли она себя чем-нибудь. Играющие 3 раза
спрашивают хором, вначале тихо, а затеем громче «Хитрая лиса, где ты?». При
этом все смотрят друг на друга. Хитрая лиса быстро выходит на середину круга,
поднимает руку вверх, говорит «Я здесь». Все играющие разбегаются по площадке,
а лиса их ловит. Пойманного лиса отводит домой в нору.
Правила:
Лиса начинает
ловить детей только после того, как играющие в 3 раз хором спросят и лиса
скажет «Я здесь!»
Если лиса выдала
себя раньше, воспитатель назначает новую лису.
Играющий,
выбежавший за границу площадки, считается пойманным.
 4. Самомассаж массажными мячами.
Я мячом круги катаю Как сжимает лапу кошка
 Взад вперед его гоняю Каждым пальцем
мяч прижму
 Им поглажу я ладошку И другой рукой
начну
 И сожму его немножко, А теперь
последний трюк: мяч летает между рук.

Май

1. «Цирк зажигает
огни»
Структура занятия
 1. Ходьба с выполнением упражнений
для стоп.
 2. Упражнение «Силачи» (с мячом)
И.П. Сидя на мяче,
руки в стороны ладонями вверх. 1 -3 согнуть с силой  руки к плечам. 2 -4
вернуться в исходное положение. Повтор: 5-6 раз.
Силачи, силачи,
Съели калачи.
Съели все калачи,
Вот такие силачи.
2.
П/И
«Карусель»
Задачи: Развивать у детей ритмичность движений и
умение согласовывать их со словами. Упражнять в беге, ходьбе по кругу и
построении в круг.
Описание: Играющие
образуют круг. Воспитатель дает детям шнур, концы которого связаны. Дети,
взявшись правой рукой за шнур, поворачиваются налево и говорят стихотворение:
«Еле, еле, еле, еле, завертелись карусели. А потом кругом, кругом, все бегом,
бегом, бегом». В соответствии с текстом стихотворения дети идут по кругу,
сначала медленно, потом быстрее, затем бегут. Во время бега воспитатель
приговаривает: «По-бе-жа-ли». Дети бегут 2 раза по кругу, воспитатель меняет
направление движения, говоря: «Поворот». Играющие поворачиваются кругом, быстро
перехватывая шнур левой рукой и бегут в другую сторону. Затем воспитатель
продолжает вместе с детьми: «Тише, тише, не спишите, карусель остановите. Раз,
два, раз, два, вот и кончилась игра!». Движения карусели становятся все
медленней. При словах «вот и кончилась игра» дети опускают шнур на землю и
расходятся.
Правила: Занимать
места на карусели можно только по звонку. Не успевший занять место до третьего
звонка, не принимает участия в катании. Делать движения надо согласно тексту,
соблюдая ритм.

4. Упражнения на дыхание и расслабление.
«Облака»
Представьте себе
теплый летний вечер. Вы лежите на траве и смотрите на проплывающие в небе
облака — такие белые, большие, пушистые облака в голубом небе. Вокруг все тихо
и спокойно, вам тепло и уютно. С каждым вдохом и выдохом вы начинаете медленно
и плавно подниматься в воздух, все выше и выше, к самым облакам. Ваши ручки
легкие-легкие, ваши ножки легкие, все ваше тело становится легким, как облачко.
Вот вы подплываете к самому большому и пушистому, к самому красивому облаку на
небе. Ближе и ближе. И вот вы уже лежите на этом облаке, чувствуете, как оно
нежно гладит вас, это пушистое и нежное облако... (Пауза — поглаживание детей.)
Гладит... поглаживает... Вам хорошо и приятно. Вы расслаблены и спокойны. Но вот
облачко опустило вас на полянку. Улыбнитесь своему облачку. Потянитесь и на
счет «три» откройте глаза. Вы хорошо отдохнули на облачке.

2. Закрепление
правильной осанки и коррекция плоскостопия
Структура занятия
1.
Комплекс
корригирующей гимнастики
1. «Здравствуйте – прощайте». Сжать кулаки и согнуть
стопы на себя. Разжать кулаки, оттянуть носки до отказа. При оттягивании носков
рекомендуется слегка разводить пятки.
«Волна». Согнуть ноги и подтянуть ноги к животу.
Выпрямить. Пауза и опустить ноги.
«Пляска». Руки под затылком, ноги приподняты. Развести
ноги врозь и вернуться в исходное положение.
Массаж.
И.
п. - сидя по-турецки. Ребенок лепит ушки для Чебурашки или для доброго, милого
слона.
*
Поглаживает ушные раковины по краям, затем по бороздкам внутри раковин, за
ушами. Ласково оттягивает ушные раковины вверх, вниз, в стороны (по 5-6 раз в
каждую сторону).
*
Нажимает на мочки ушей ("вешает на них красивые сережки").
*
Лепит ушки внутри. Пальцами внутри раковины делает 7-8 вращательных движений по
часовой, затем против часовой стрелки (пусть ушки будут чистыми и
всеслышащими). С усилием "примазывает глину" вокруг ушных раковин -
проверяет прочность, заглаживает поверхность вокруг ушных раковин на расстоянии
1-1,5 см.
Массаж головы.
*
Сильным нажатием пальчиков имитирует мытье головы.
*
Пальцами, словно граблями, ведет от затылка, от висков, от лба к середине
головы, словно сгребает сено в стог.
*
"Догонялки": сильно ударяя подушечками пальцев, словно по клавиатуре,
"бегает" по поверхности головы. Пальцы обеих рук то сбегаются, то
разбегаются, то догоняют друг Друга.
*
С любовью и лаской расчесывает пальцами, словно расческой, волосы и
представляет, что его "прическа самая красивая на конкурсе причесок".
2. Корригирующая ходьба («отправляемся в лес») в
чередовании с обычной ходьбой: на носках («лисичка»), на пятках («на траве
роса, не замочите ноги»), не внешней стороне стопы («медведь»), с высоким
подниманием колен («лось»), в полуприседе («ежик»), по корригирующим дорожкам
(«пройти босиком и по камешкам, и по веточкам, и по шишечкам»).
3. Мы к плечам прижали руки, начинаем их вращать.
Прочь,
усталость, лень и скука, будем мышцы разминать!
А
теперь покрутим шеей, это мы легко умеем.
А
теперь мы приседаем и колени разминаем.
Напоследок
пошагаем, выше ноги поднимаем!

2. Упражнения на самовытяжения.
1.
Лечь на спину. Руки на пояс, большими пальцами вперед. Сделать вздох и потянуть
себя за подвздошные кости вниз к пяткам 3-5 секунд (4-5 paз).
2.
Исходное положение то же. Ноги вместе, руки вдоль туловища. Правую ногу тянуть
длиннее левой, носок на себя. Тоже самое с левой ногой (2-3 секунды, 3-4 раза).
3.
Исходное положение то же. Руки вверх на пол. Тянуть правую руку длиннее левой
(го же самое с левой рукой) (2-3 секунды, 3-4 раза).
4.
Исходное положение то же руки вверх на пол. Тянуть правую ногу и правую руку.
Левую Ногу и левую руку. Голову в одноименную сторону (2--3 секунды, 3-4 раза).
5.
Исходное положение то же тянуть руки и ноги, носки на себя (2-3 секунды, 3-4
раза).
 3. П\И «Пятнашки»
Выбирается водящий,
который получает цветную повязку, и встает в центр площадки. После сигнала:
«Лови! » - все дети разбегаются по площадке, а водящий старается догнать
кого-либо из играющих и коснуться его рукой. Если ему это удается, ребенок,
которого он коснулся, отходит в сторону. Через некоторое время воспитатель
подает команду: «Стой! », и игра останавливается, подсчитывают количество
пойманных водящих. Игра повторяется с новым водящим.
 4. Релаксация «Водопад»
Представьте себе,
что вы стоите возле водопада. Чудесный день, голубое небо, теплое солнце.
Горный воздух свеж и приятен. Вам дышится легко и свободно. Но водопад наш
необычен, вместо воды в нем мягкий белый свет. Представьте себе, что вы стоите
под этим водопадом, и почувствуйте, как этот прекрасный белый свет струится по
вашей голове. Вы чувствуете, как он льется по лбу, затем по лицу, по шее...
Белый свет течет по вашим плечам... помогает им стать мягкими и
расслабленными... (Пауза — поглаживание детей.) А нежный свет течет дальше по
груди... по животу... Пусть свет гладит ваши ручки, пальчики. Свет течет и по
ногам, и вы чувствуете, как тело становится мягче, и вы расслабляетесь. Этот
удивительный водопад из белого света струится по вашему телу. Вы чувствуете
себя совершенно спокойно и с каждым вдохом все сильнее расслабляетесь. А теперь
потянитесь и на счет «три» откройте глаза. Волшебный свет наполнил вас свежими
силами энергией.

Скачано с www.znanio.ru

file_name: рабочая программа моя.docx

alt: Содержание. I .Целевой раздел 1

alt: Целевой раздел программы: 1

alt: Принцип непрерывности образования требует связи всех ступенек дошкольного образования для обеспечения к концу дошкольного детства такого уровня развития каждого ребенка, который позволит ему быть успешным…

alt: Ходьба. Ходьба обычная, на носках, с высоким подниманием колена, в колонне по одному, по два (парами); в разных направлениях: по прямой, по кругу, змейкой (между…

alt: Спортивные упражнения Катание на санках

alt: Отбивание мяча о землю на месте с продвижением шагом вперед (на расстояние 5-6 м ), прокатывание набивных мячей (вес 1 кг)

alt: Прыжки. Прыжки на двух ногах: на месте (разными способами) по 30 прыжков 3—4 раза в чередовании с ходьбой, с поворотом кругом, продвигаясь вперед на 5-6…

alt: Образовательная : - формирование потребности физического самосовершенствования, умение самостоятельно заниматься физическими упражнениями ; - всестороннее гармоничное развитие личности, укрепление здоровья , нормальное физическое воспитание ;…

alt: Группа Первая группа раннего возраста

alt: П/и «Челнок». Строевые упражнения

alt: Бег 30м. Элементы б/б. П/и «День, ночь»

alt: Воспитатель интегрирует образовательную область «Физическая культура» по содержанию на занятиях по физической культуре и в повседневной жизни детей: «Здоровье» — использование здоровьесберегающих технологий и специальных…

alt: Музыкальный руководитель : Совместное проведение утренней гимнастики, физкультурных занятий;

alt: Составление перспективного плана работы

alt: ТемаСрокиЗадачиСовместная деятельность педагога с детьми 1-2 3-4 5-6 7-8

alt: Путешествие лес Курочка с цыплятами

alt: В гости к зайке- побегайке

alt: Солнечные зайчики

alt: Октябрь Задачи Учить сохранять устойчивое положение при ходьбе на повышенной опоре; находить свое место при ходьбе и беге, развивать глазомер и ритмичность шага при перешагивании…

alt: Ноябрь Задачи

alt: Декабрь Задачи

alt: Январь Задачи

alt: Февраль Задачи

alt: Март Задачи Учить правильно занимать и

alt: Апрель Задачи

alt: Октябрь Задачи

физическая культура

group: Дисциплины

title: рабочая программа инструктора по физ. воспитанию в доу