extracted_text:
Рабочая программа
по физической культуре для учащихся специальной
медицинской группы 1-11-х классов

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ
СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ 1-11 КЛАССОВ.
Рабочая программа по физической культуре
для учащихся специальной медицинской группы 1-11-х  классов разработана на
основе:
Физическая
культура 1 – 11 классы: Программы для учащихся специальной медицинской группы
общеобразовательных учреждений / Авт. – сост. А. П. Матвеев, Т. В. Петрова, Л.
В. Каверкина.
 Учебник
для общеобразовательных организаций Физическая культура. 1-4 кл.  Лях В.И.
Москва «Просвещение»
 Учебник
Физическая культура 8-9 кл.  Лях В.И. Москва  «Просвещение»
 Учебник
Физическая культура 10-11 кл.  Лях В.И. Москва  «Просвещение»
Проблема сохранения
и укрепления здоровья становится в нашей стране все более острой и ведущая роль
в решении этой проблемы принадлежит физической культуре - важнейшему элементу
здорового образа жизни. В соответствии с приоритетными направлениями
государственной политики и национальными проектами, направленными на укрепление
здоровья нации и формирование здорового образа жизни, возрастает роль
совершенствования процесса физического
воспитания в
образовательных учреждениях, создания условий, содействующих сохранению и
укреплению физического и психического здоровья средствами физической культуры и
спорта, формированию физической культуры личности с учетом его индивидуальных
способностей, состояния здоровья и мотивации.
В целях
дифференцированного подхода к организации уроков физической культуры все
обучающиеся образовательных учреждений в зависимости от состояния здоровья
делятся на три группы: основную, подготовительную и
специальную медицинскую. Занятия в этих группах отличаются учебными
программами, объемом и структурой физической нагрузки, а также требованиями к
уровню освоения учебного материала.
К специальной
медицинской группе   относятся учащиеся со значительными отклонениями в
состоянии здоровья постоянного или временного характера, требующие
существенного ограничения физических нагрузок, определенного учебной программой
(Они занимаются по специально разработанным программам по физической
культуре. Отнесенные к СМГ освобождаются от участия в соревнованиях, от сдачи
нормативов, им необходимы постоянные занятия физическими упражнениями.
  Детей, которые
отнесены к специальным медицинским группам, не освобождают от общих уроков
физической культуры — они должны их посещать и быть одеты в спортивную
форму. Но выполнение задач на уроке обеспечивается с соблюдением индивидуальных
показаний к занятиям физическими упражнениями. Выполнение нормативов не
предусмотрено.
  Цель
программы:
Способствовать
восстановлению физического здоровья школьников через двигательную реабилитацию.
Основными
задачами программы являются:

укрепление
     здоровья, содействие правильному физическому развитию и закаливанию
     организма;
повышение
     функционального уровня органов и систем, ослабленных болезнью;
повышение
     физической и умственной работоспособности;
формирование
     правильной осанки и её коррекция;
обучение
     рациональному дыханию;
освоение
     основных двигательных умений и навыков;
воспитание
     морально-волевых качеств.

Формы
и методы работы
Основной
организационной формой занятий во внеурочное время, с учащимися, отнесенными к
специальной медицинской группе, является урок. Физическая нагрузка должна
соответствовать структуре урока, функциональным и адаптационным возможностям
учащихся.
      Урок в специальной медицинской группе строится по
стандартной схеме (подготовительная, основная и заключительная части). Однако,
в отличие от обычных уроков, имеет свои принципиальные особенности.  В
отличие от традиционного урока продолжительность подготовительной и
заключительной частей увеличивается.
Подготовительная
часть (15-20 мин) включает опрос о самочувствии учеников, определение частоты
сердечных сокращений, дыхательные и общеразвивающие упражнения, каждое из
которых выполняется по 3-4 и далее по 6-8 раз.
В подготовительной
части урока выполняются  общеразвивающие упражнения (в медленном и среднем
темпе), чередуясь с дыхательными. Нагрузка повышается постепенно.
В основной части
 (20 мин) урока учащиеся овладевают основными двигательными навыками,
получают определённую для них максимальную физическую нагрузку, выполняют
специальные упражнения для профилактики и коррекции разных болезней, изучается
материал одного из разделов программы, проводятся подвижные и спортивные игры,
продолжительность которых не должна превышать 3-7 минут.
В
заключительной части урока (5-10 минут) используются упражнения,
восстанавливающие организм после физической нагрузки, выполняются упражнения на
дыхание, упражнения на расслабление мышц,  ходьба в медленном темпе,
дыхательные упражнения.
Определяется
частота пульса, подводятся итоги, дается задание на дом.
 Требования к уроку:

обеспечение дифференцированного подхода к
     учащимся с учётом их состояния здоровья, физического развития и
     двигательной подготовленности;
достижение динамичности, эмоциональности,
     образовательной и инструктивной направленности учебных занятий;
формирование навыков и умений самостоятельных
     занятий физическими упражнениями.

           На уроках следует использовать
общеразвивающие и специальные упражнения, не требующие чрезмерных напряжений.
Учитель контролирует нагрузку по пульсу, дыханию и внешним признакам утомления,
постоянно поддерживая контакт с учащимися.

Используются  современные образовательные технологии:
-
здоровьесберегающие технологии - привитие гигиенических навыков, навыков
правильного дыхания, приемов массажа, игр на свежем воздухе в целях
закаливания, использование физических упражнений имеющих лечебно-воспитательный
эффект, корригирующих и коррекционных упражнений;
-
личностно-ориентированное и дифференцированное обучение -  применение
 тестов и заданий с учетом уровня физической подготовленности и группы
здоровья.
-
информационно-коммуникационные технологии - показ презентаций для улучшения
мотивации к занятиям физическими упражнениями и в приобретении знаний основ
физической культуры;
В
процессе обучения  применяются  методы физического воспитания:
-
 словесный метод (объяснение, указания, команда, убеждение);
-
 наглядный метод (демонстрация, наглядные пособия,  и т.д.);
-
 метод разучивания нового материала (в целом и по частям);
-
методы развития двигательных качеств (повторный, соревновательный, игровой и
т.д.)

Ведущим
принципом в работе является дифференцированный подход с учетом
индивидуальных особенностей обучающихся, что предполагает:

дозирование
     нагрузки на уроке за счет усложнений или упрощения упражнений;
учет
     противопоказаний к занятиям отдельными видами упражнений;
подсчет пульса на каждом уроке.

Урок
должен быть эмоциональным, эстетически оформлен, чтобы дети забыли о своих
недугах и смогли бы реализовать свои физические возможности. Учащиеся СМГ - от
сдачи любых нормативов освобождаются
Общая
характеристика учебного предмета
Организация и
проведение занятий с учащимися спец. мед. группы намного сложнее, чем занятия
со здоровыми детьми, так как здесь собраны ребята из разных классов, разного
возраста и пола, страдающие различными недугами и психологически не готовые к
занятиям физкультурой.
Контингент
занимающихся постоянно изменяется, по мере изменения уровня физического
здоровья.
 Программный
материал подбирается не по биологическому возрасту, а исключительно на
основании уровня физического здоровья.
Учащиеся
объединяются в группы по характеру заболевания:
1.
с заболеваниями внутренних органов, сердечно-сосудистой системы, дыхательной,
пищеварительной и эндокринной систем;
2.
с нарушением органов зрения и функциональными расстройствами нервной системы;
3.
с нарушением функции опорно-двигательного аппарата, последствиями травм и
повреждений, заболеваний суставов, врожденными дефектами опорно-двигательного
аппарата, органическими заболеваниями нервной системы.
Выделять
следующие возрастные группы, не зависимо от заболевания:
от
7 до 10 лет – младшая;
от
11 до 13 лёт – средняя;
от
14 и старше – старшая;
Описание
места учебного предмета в учебном плане:
На
преподавание отводится 68 часов в год.

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
ОСВОЕНИЯ   ПРОГРАММЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ
УЧАЩИХСЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ 1-11 КЛАССОВ.

Личностные результаты:
1. Воспитание российской гражданской идентичности: патриотизм,
уважение к Отечеству, прошлое и настоящее многонационального народа России;
осознание своей этнической принадлежности, знание истории, языка, культуры
своего народа, своего края, основ культурного наследия народов России и
человечества; усвоение гуманистических, демократических и традиционных
ценностей многонационального российского общества; воспитание чувства
ответственности и долга перед Родиной;
2. Формирование ответственного отношения к учению, готовности и
способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к
обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной
траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных
предпочтений, с учетом устойчивых познавательных интересов, а также на основе
формирования уважительного отношения к труду, развития опыта участия в
социально значимом труде;
3. Формирование целостного мировоззрения, соответствующего
современному уровню развития науки и общественной практики, учитывающего
социальное, культурное, языковое, духовное многообразие современного мира;
4. Формирование осознанного, уважительного и доброжелательного
отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере,
гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям
народов России и народов мира; готовности и способности вести диалог с другими
людьми и достигать в нем взаимопонимания;
5. Освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм
социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные
сообщества; участие в школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах
возрастных компетенций с учетом региональных, этнокультурных, социальных и
экономических особенностей;
6. Развитие морального сознания и компетентности в решении
моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных
чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к
собственным поступкам;
7. Формирование коммуникативной компетентности в общении и
сотрудничестве со сверстниками, детьми старшего и младшего возраста, взрослыми
в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской,
творческой и других видов деятельности;
8. Формирование ценности здорового и безопасного образа жизни;
усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в
чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на
транспорте и на дорогах;
9. Формирование основ экологической культуры соответствующей
современному уровню экологического мышления, развитие опыта экологически
ориентированной рефлексивно-оценочной и практической деятельности в жизненных
ситуациях;
10. Осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие
ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей
семьи;
 Метапредметные
результаты:
1) умение
самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для
себя новые задачи в учебе и познавательной деятельности, развивать мотивы и
интересы своей познавательной деятельности;
2)
умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе
альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных
и познавательных задач;
3) умение соотносить свои действия
с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в
процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных
условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с
изменяющейся ситуацией;
4) умение оценивать правильность выполнения учебной задачи,
собственные возможности ее решения;
5) владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и
осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
6) умение определять понятия, создавать обобщения, устанавливать
аналогии, классифицировать, самостоятельно выбирать основания и критерии для
классификации, устанавливать причинно-следственные связи, строить логическое
рассуждение, умозаключение (индуктивное, дедуктивное и по аналогии) и делать
выводы;
7) умение создавать, применять и преобразовывать знаки и символы,
модели и схемы для решения учебных и познавательных задач;
8) смысловое чтение;
9) умение организовывать учебное сотрудничество и совместную
деятельность с учителем и сверстниками; работать индивидуально и в группе;
находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и
учета интересов; формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение;
10) умение осознанно использовать речевые средства в соответствии
с задачей коммуникации для выражения своих чувств, мыслей и потребностей;
планирования и регуляции своей деятельности; владение устной и письменной
речью, монологической контекстной речью;
11) формирование и развитие компетентности в области использования
информационно-коммуникационных технологий (далее - ИКТ компетенции); развитие
мотивации к овладению культурой активного пользования словарями и другими
поисковыми системами;
12) формирование и развитие экологического мышления, умение
применять его в познавательной, коммуникативной, социальной практике и
профессиональной ориентации.
Предметные
результаты
1)
понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных
качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении
индивидуального здоровья;
2)
овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, создание
основы для формирования интереса к расширению и углублению знаний по истории
развития физической культуры, спорта и олимпийского движения, освоение умений
отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для
самостоятельных систематических занятий с различной функциональной
направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и
лечебной) с учетом индивидуальных возможностей и особенностей организма,
планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной
недели;
3)
приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий
физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики
травматизма; освоение умения оказывать первую доврачебную помощь при легких
травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении
занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;

4)
формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и
корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности,
состояние здоровья и режим учебной деятельности.
5) для слепых и слабовидящих
обучающихся:
формирование
приемов осязательного и слухового самоконтроля в процессе формирования трудовых
действий;
формирование
представлений о современных бытовых тифлотехнических средствах, приборах и их
применении в повседневной жизни;
6)  для
обучающихся с нарушениями опорно-двигательного аппарата:
владение
современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания
работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной
и производственной деятельностью, с учетом двигательных, речедвигательных и
сенсорных нарушений у обучающихся с нарушением опорнодвигательного аппарата;
владение доступными способами самоконтроля индивидуальных
показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического
развития и физических качеств;
Выпускник
научится:
·
рассматривать
физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее
развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в
современном обществе;
·
характеризовать
содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со
здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью,
формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
·
раскрывать
базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе
совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с
их помощью особенности техники двигательных действий и физических упражнений,
развития физических качеств;
·
разрабатывать
содержание самостоятельных занятий с физическими упражнениями, определять их
направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и
учебной недели;
·
руководствоваться
правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного
выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
·
руководствоваться
правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных
занятий физическими упражнениями; использовать занятия физической культурой,
спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального
отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических
кондиций;
·
составлять
комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей
направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных
особенностей и возможностей собственного организма;
·
классифицировать
физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их
последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению
здоровья и развитию физических качеств;
·
самостоятельно
проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности
их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
·
тестировать
показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с
возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе
самостоятельных занятий физической подготовкой;
·
выполнять
комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма,
повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
выполнять
общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных
физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации
движений); выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол,
волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

Выпускник получит
возможность научиться:
·     характеризовать
цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении
современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов
Олимпийских игр;
·     характеризовать
исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих
спортсменов, принесших славу российскому спорту;
·     определять
признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление
здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных
систем организма;
·     вести дневник по
физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения
самостоятельных занятий с физическими упражнениями разной функциональной
направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и
физической подготовленности;
·     проводить занятия
физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных
прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную
направленность;
·     проводить
восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов
оздоровительного массажа;
·     выполнять
комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся
индивидуальных отклонений в показателях здоровья;
·     преодолевать
естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов
лазания, прыжков и бега;
·     осуществлять
судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

 Система оценивания
учащихся
  Оценивать
достижения обучающихся СМГ по критериям, которые используются для выставления
отметки основной группы обучающихся, нельзя. Для обучающихся в СМГ в первую
очередь необходимо оценить их успехи в формировании навыков здорового образа
жизни и рационального двигательного режима.
При выставлении
текущей отметки обучающимся СМГ необходимо соблюдать особый такт, быть
максимально внимательным, не унижать достоинства ученика.
Итоговая отметка по физической культуре в группах СМГ выставляется с учетом
теоретических и практических знаний (двигательных умений и навыков, умений
осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивно-оздоровительную
деятельность), а также с учетом динамики физической подготовленности и
прилежания.
Основной акцент в
оценивании учебных достижений по физической культуре учащихся, имеющих
выраженные отклонения в состоянии здоровья, должен быть сделан на стойкой их
мотивации к занятиям физическими упражнениями и динамике их физических
возможностей. При самых незначительных положительных изменениях в физических
возможностях обучающихся, которые обязательно должны быть замечены учителем и сообщены
учащемуся (родителям), выставляется положительная отметка. Положительная
отметка должна быть выставлена также обучающемуся, который не продемонстрировал
существенных сдвигов в формировании навыков, умений и в развитии физических
качеств, но регулярно посещал занятия по физической культуре, старательно
выполнял задания учителя, овладел доступными ему навыками самостоятельных
занятий оздоровительной или корригирующей гимнастики, необходимыми знаниями в
области физической культуры.
 СОДЕРЖАНИЕ
ПРОГРАММЫ
1 КЛАСС
Основы
знаний о физической культуре
Физическая
культура как система разнообразных форм занятий физической подготовкой и
укреплением здоровья человека.
Возникновение
физической культуры у древних людей, связь физической подготовки с трудовой
деятельностью.
Жизненно
важные способы передвижения человека: сходство и различия.
Режим
дня и личная гигиена.
Правила
поведения и техники безопасности на уроках физической культуры.
Способы
деятельности
Оздоровительные
занятия в режиме дня: проведение утренней зарядки, физкультминуток,
дыхательной гимнастики, подвижных игр, комплексов упражнений для формирования
правильной осанки, профилактики нарушения зрения

Физическое
совершенствование. Оздоровительная и корригирующая гимнастика
Комплексы
упражнений: упражнения на формирование правильной осанки (без предметов и
с предметами), локальное развитие мышц туловища, профилактику плоскостопия.
Упражнения с различным типом дыхания (грудной, брюшной и смешанный типы),
выполняемые сидя, стоя на месте и в движении. Упражнения на профилактику
нарушений зрения. Упражнения на чередование напряжения и расслабление мышц.
Ходьба: с
изменяющейся скоростью и направлением передвижения; левым и правым боком;
спиной вперед; на носках и пятках; парах и тройках, используя разные исходные
положения (в приседе, полуприседе; «гусиным шагом»).
Бег: в
медленном темпе в чередовании с ходьбой, с изменением направления передвижения.
Комплексы
упражнений из ЛФК разрабатываются в соответствии с рекомендациями врача и
методиста ЛФК с учетом индивидуального состояния здоровья и характера
протекания болезни.
Физическая
подготовка
Гимнастика с
основами акробатики: организующие команды и приемы; выполнение команд
«Смирно!», «Вольно!», «Равняйся!», «Налево!», «Направо!», «Шагом марш!», «На
месте!», «Стой!»; повороты налево и направо, стоя на месте; построение в
шеренгу, колонну, в круг; размыкание и смыкание приставными шагами.
Акробатические упражнения: упоры (присев; согнувшись; лежа на возвышенности;
сзади; на локтях); седы (ноги вместе и врозь; на пятках; углом); группировка в
положении лежа на спине; раскачивание в плотной группировке (с помощью);
перекаты назад в группировке (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.
Прикладно-гимнастические упражнения: передвижения по гимнастической стенке
вверх и вниз, одноименным и разноименным способом; передвижение по
гимнастической стенке по диагонали и горизонтали; ползание и переползание
по-пластунски; проползание под препятствием и перелезание через препятствие
(высота до 80 см); хождение по напольному бревну и наклонной гимнастической
скамейке; лазание по наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях;
танцевальные упражнения (стилизованные шаги «полька»); имитационные упражнения
(подражание передвижению животных).
Легкая
атлетика: бег в спокойном темпе в чередовании с ходьбой и изменяющимся
направлением движения («змейкой», «противоходом», по кругу, по диагонали), из
разных исходных положений; высокий старт с последующим небольшим ускорением.
Прыжки на месте с поворотами вправо и влево, с продвижением вперед и назад, в
длину и высоту с места; спрыгивание с горки матов, с мягким приземлением.
Броски небольшого набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы и от груди,
малого мяча в вертикальную цель способом «с колена».
Лыжные
гонки: организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!»,
«Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; связка лыж и их переноска на плече и под
рукой; подготовка к передвижению на лыжах (расчехление лыж и их закрепление на
ноге). Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом. Повороты:
переступанием на месте на пологом склоне за счет движений туловища. Подъемы
ступающим шагом. Спуск в основной стойке.
Подвижные
игры: на материале гимнастики с основами акробатики (игровые задания с
использованием строевых упражнений типа «Становись-разойдись», «Смена мест»);
игры («У медведя во бору », « Раки », « Тройка », « Бой петухов », « Совушка »,
«Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на
скамейке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей»); на материале легкой
атлетики — эстафеты; игры («Не оступись», «Горелки», «Рыбки», «Пингвины с
мячом», «Пятнашки», «Кто быстрее», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно
в мишень», «Третий лишний»); на материале лыжной подготовки («Охотники и
олени», «Встречная эстафета», «День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше
прокатится», «На буксире»); на материале спортивных игр: футбол — удар
внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу (с места, с
одного-двух шагов), по мячу, катящемуся навстречу и после ведения; подвижные
игры типа «Точная передача»; баскетбол — ловля и броски мяча двумя руками стоя
на месте (снизу, от груди, из-за головы), передача мяча (снизу, от груди, из-за
головы); подвижные игры («Брось-поймай», «Выстрел в небо», «Охотники и утки»).
 Игры
включаются в учебный процесс по усмотрению учителя в зависимости от условий
проведения занятий, логики планирования основного материала и подготовленности
учащихся.
 Требования
к качеству освоения программного материала
В
результате освоения программного материала по физической культуре учащиеся 1
класса специальных медицинских групп должны иметь представления:
•
о связи занятий физическими упражнениями с укреплением здоровья и повышением
физической подготовленности человека;
•
о способах изменения направления и скорости передвижения;
•
о режиме дня и личной гигиене;
•
о правилах составления комплексов утренней зарядки;
•
о правилах поведения на занятиях физической культурой;
•
о правилах подготовки мест для самостоятельных физкультурно-оздоровительных
занятий.
Уметь:
•
выполнять комплексы утренней зарядки и физкультминуток;
•
выполнять комплексы упражнений (с предметами и без предметов), направленно
воздействующие на формирование правильной осанки;
•
выполнять комплексы упражнений на локальное развитие отдельных мышечных групп;
•
выполнять упражнения на профилактику плоскостопия;
•
выполнять комплексы дыхательных упражнений;
•
выполнять комплексы упражнений на профилактику нарушений зрения;
•
выполнять упражнения и технические действия из спортивных игр, самостоятельно
проводить подвижные игры;
•
выполнять передвижения в ходьбе, беге, прыжках разными способами;
•
выполнять строевые упражнения.

Демонстрировать
физическую подготовленность по годовому приросту результатов в развитии
основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях:
• гибкость —
из положения сидя наклон вперед (касание руками носков ног);
• быстрота —
скорость простой реакции (тест падающей линейки, см);
• выносливость —
ходьба в течение одной минуты, м;
• сила —
прыжок в длину с места (демонстрировать технику);
• координация —
передвижение по напольному гимнастическому бревну шагом с поворотами в правую и
левую стороны, м.
 2 КЛАСС
Основы
знаний о физической культуре
История
древних Олимпийских игр: миф о Геракле и возникновении первых спортивных
соревнований, появление мяча и игр с мячом.
Физические
упражнения, их отличие от естественных (бытовых) двигательных действий, связь с
физическим развитием и физической подготовленностью человека.
Характеристика
основных физических качеств силы, быстроты, выносливости, гибкости и
координации.
Способы
деятельности
Оздоровительные
занятия в режиме дня: утренняя зарядка без предметов и с предметами, под
музыкальное сопровождение; закаливание способом обтирания; индивидуальные
занятия дыхательной гимнастикой (с учетом медицинских показателей); комплексы
упражнений (без предметов и с предметами) для формирования правильной осанки и
профилактики нарушения зрения; подвижные игры во время прогулок.
Измерение
длины и массы тела, уровень развития основных физических качеств.
Физическое
совершенствование Оздоровительная и корригирующая гимнастика

Комплексы
упражнений: упражнения на формирование правильной осанки без предметов и с
предметами (гимнастической палкой, обручем, скакалкой, мячом), локальное
развитие мышц туловища, на профилактику плоскостопия, развитие равновесия;
упражнения с разным типом дыхания (в положении лежа, стоя на месте и в
движении); упражнения на профилактику нарушений зрения; упражнения на
напряжение и расслабление мышц.
Ходьба: с
изменяющейся длиной шага и скоростью, в приседе, спиной вперед, левым и правым
боком.
Бег: в
парах (тройках); из разных исходных положений; с высоким подниманием бедра; с
«захлес-том» голени; с различным положением рук.
Комплексы
упражнений из ЛФК разрабатываются в соответствии с рекомендациями врача и
методиста ЛФК с учетом индивидуального состояния здоровья и характера
протекания болезни.
Физическая
подготовка
Гимнастика с
основами акробатики: организующие команды и приемы; повороты кругом с
разделением по команде «Кругом! Раз-два»; перестроение по два в шеренге и
колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией, по кругу, по диагонали и
«противоходом». Акробатические упражнения: из положения лежа на животе
последовательное поднимание головы и ног; прогибание («лодочка»); из положения
лежа на спине группировка; перекаты на спине в группировке; прыжки через
скакалку на месте и с продвижением вперед; висы (стоя, лежа, на руках).
Прикладно-гимнастические упражнения: танцевальные упражнения (на три счет);
передвижение прыжками вперед с опорой руками о гимнастическую скамейку (по типу
«чехарда»); прыжок на горку матов и в глубину; передвижение по гимнастическому
бревну (высота 20— 30 см) с предметами и без предметов; горизонтальное
передвижение по гимнастической стенке; лазание по гимнастической стенке
одноименным способом в чередовании с разноименным (вверх одним способом, а
вниз — другим и наоборот); ходьба по наклонной скамейке (вверх и вниз).
Легкая
атлетика: ходьба с изменяющейся скоростью передвижения в сочетании с
непродолжительным равномерным бегом с невысокой скоростью, восхождение на
пологую горку и спуск с горки; бег — низкий старт с последующим ускорением, бег
с изменением темпа шагов и скорости передвижения, пробегание 30-метровой
дистанции без оценки на время; броски большого мяча (баскетбольного) на
дальность способом снизу из положения стоя и способом сверху из положения сидя,
метание малого мяча в вертикальную мишень способом «из-за головы» стоя на
месте; прыжки на месте и с поворотом на 90 и 180° на точность приземления,
вперед, левым и правым боком по разметкам, в длину с прямого разбега.
Лыжные
гонки: передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом; спуски в
низкой стойке, торможение способом падения на бок из низкой стойки; подъем
способом «лесенка».
Подвижные
игры: на материале гимнастики с основами акробатики («Отгадай, чей
голос?», «Что изменилось?», «Прокати быстрее мяч!», эстафеты по типу:
«Веревочка под ногами», «Эстафеты с обручами», «Гимнастическая полоса
препятствий»); на материале легкой атлетики («Волк во рву», «Вызов номеров»,
«Невод», «Пустое место», «Космонавты», «Мышеловка»); на материале лыжной
подготовки («Попади в ворота» (на санках), «Кто быстрее взойдет в гору», «Кто
дальше скатится с горки»); на материале спортивных игр: футбол — остановка
катящегося мяча, ведение мяча по прямой, по дуге, с остановками по сигналу,
между стойками и обводка стоек, подвижные игры («Гонка мячей», «Метко в цель»,
«Слалом с мячом», «Футбольный бильярд»); баскетбол — специальные передвижения
без мяча в стойке баскетболиста (приставными шагами правым и левым боком, бег
спиной вперед, остановка в шаге), ведение мяча на месте, по прямой, с
остановками по сигналу, ловля и передача мяча двумя руками от груди в парах
(стоя на месте и с продвижением приставными шагами), подвижные игры («Мяч
среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне»); волейбол — специальные
упражнения (подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние), подводящие
упражнения для обучения прямой нижней подаче, подвижные игры («Охотники и
утки», «Волна», «Неудобный бросок»).
Требования к
качеству освоения программного материала
В результате
освоения содержания учебного материала учащиеся 2 класса специальных
медицинских групп должны иметь представления:
•
об истории Олимпийских игр;
•
о физических качествах и правилах измерения уровня своего развития;
•
о правилах использования закаливающих процедур;
•
об осанке и правилах использования комплексов физических упражнений на
формирование правильной осанки.
Уметь:
•
измерять физические качества: силу (прыжок в длину с места), быстроту (скорость
простой реакции), гибкость (подвижность позвоночника и подвижность
тазобедренного сустава);
•
измерять уровень развития физических качеств;
•
выполнять закаливающие водные процедуры (обтирание);
•
выполнять комплексы упражнений на формирование правильной осанки;
•
выполнять индивидуальные комплексы корригирующей и дыхательной гимнастики,
общеразвивающие упражнения на развитие основных физических качеств (с учетом
медицинских показаний);
•
выполнять комплекс ритмической гимнастики (низкой интенсивности);
•
выполнять упражнения на гибкость, напряжение и расслабление мышц туловища;
•
выполнять ловлю и передачу мяча в парах стоя на месте и при передвижении
приставным шагом;
•
выполнять метание малого мяча в цель;
•
выполнять прыжки через скакалку на двух ногах на месте.
Демонстрировать
физическую подготовленность по годовому приросту результатов в развитии
основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях:
• гибкость —
из положения сидя наклон вперед (касание руками носков ног);
• быстрота —
скорость простой реакции (тест падающей линейки, см);
• выносливость —
равномерный бег — 200 м;
• сила —
прыжок в длину с места (на технику);
• координация —
передвижение по гимнастическому бревну (высота 30 см) шагом с поворотами в
правую и левую стороны, м.

3
КЛАСС
Основы
знаний о физической культуре
Физические
упражнения, их разновидности (общеразвивающие, подводящие, соревновательные) и
правила выполнения.
Физическая
нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.
Спортивные
игры: футбол, волейбол, баскетбол, их история и основные различия (правила
игры).
Способы
деятельности
Индивидуальные
занятия комплексами ЛФК (с учетом медицинских показателей).
Выполнение
комплексов общеразвивающих упражнений для развития основных физических качеств.
Выполнение
подготовительных упражнений для закрепления и совершенствования двигательных
действий игр: футбол, баскетбол, волейбол.
Измерение
частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.
Проведение
элементарных соревнований.
Физическое
совершенствование Оздоровительная и корригирующая гимнастика
Комплексы
упражнений: упражнения на профилактику нарушения осанки (без предметов и с
предметами), локальное развитие мышц туловища, развитие равновесия; упражнения
на согласование движений и дыхания, с разным типом дыхания, с произвольным
усилением и задержкой дыхания; упражнения на развитие «активной» и «пассивной»
гибкости (для верхних и нижних конечностей с большой амплитудой движения, для
позвоночника с большой амплитудой движений), на напряжение и расслабление мышц
различных звеньев тела и мышц туловища.
Комплексы
упражнений из ЛФК разрабатываются в соответствии с рекомендациями врача и
методиста ЛФК с учетом индивидуального состояния здоровья и характера
протекания болезни.
Физическая
подготовка
Гимнастика с
основами акробатики: акробатические упражнения (кувырок вперед в
группировке с помощью, выпады с наклоном туловища вперед и назад, в правую и
левую стороны, прыжки через гимнастическую скакалку, стоя на месте и с
продвижением вперед, маховые движения ногами из виса на руках);
прикладно-гимнастические упражнения (из виса лежа на низкой гимнастической
перекладине попеременное поднимание прямых ног, сгибание и разгибание рук,
передвижения ходьбой на низком гимнастическом бревне высотой до 50 см с
поворотами и маховыми движениями руками, с выполнением упражнений в статическом
равновесии).
Легкая
атлетика: бег с равномерной скоростью по дистанции; прыжки в высоту с
прямого разбега; метание малого мяча на точность и дальность стоя на месте.
Лыжные
гонки: передвижения на лыжах с равномерной скоростью попеременным
двухшажным ходом; повороты при спуске способом «полуелочка»; торможение
способом «полуплуг».
Подвижные
игры: на материале гимнастики с основами акробатики («Парашютисты»,
«Сюжетные игры по станциям», «Догонялки на марше», «Увертывайся от мяча»); на
материале легкой атлетики («Защита укрепления», «Стрелки», «Кто дальше бросит»,
различные варианты эстафет); на материале лыжной подготовки («Встречные
эстафеты», «За мной»). На материале спортивных игр: футбол — удар ногой, с разбега,
по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 м на
расстояние до 7—8 м) и вертикальную (полоса шириной 2 м на расстояние 7—8 м)
мишень, ведение мяча между предметами и обводка предметов, подвижные игры
(«Передал-садись», «Передай мяч головой»); баскетбол — ведение мяча вокруг
стоек («змейкой»), ловля и передача мяча двумя руками от груди, одной рукой от
плеча, бросок мяча от плеча и из-за головы стоя на месте, подвижные игры
(«Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей»); волейбол — прием мяча снизу
двумя руками, передача сверху двумя руками вперед-вверх, прямая нижняя подача,
подвижные игры («Не давай мяча водящему», «Круговая лапта»).
Требования к
качеству освоения программного материала
В
результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета
«Физическая культура» учащиеся 3 класса должны иметь представления:
•
о разновидностях физических упражнений: общеразвивающих, подводящих и
соревновательных;
•
об особенностях игры в футбол, баскетбол, волейбол.
Уметь:
•
выполнять комплексы упражнений из ЛФК (в зависимости от медицинских
показателей);
•
выполнять комплексы дыхательных упражнений, упражнений для профилактики
нарушения осанки и нарушения зрения (с учетом индивидуальных особенностей
физического развития и состояния здоровья);
•
составлять и выполнять комплексы упражнений на развитие силы, быстроты,
гибкости и координации (с учетом индивидуальных особенностей физического
развития и состояния здоровья);
•
вести наблюдения за показателями частоты сердечных сокращений во время
выполнения физических упражнений.

Демонстрировать
физическую подготовленность по годовому приросту результатов в развитии
основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях:
• гибкость —
из положения сидя наклон вперед (касание руками стоп);
• быстрота (по
выбору) — скорость простой реакции (тест падающей линейки, см); «темпинг-тест»
(количество окрестных касаний поверхности листа бумаги карандашом за 10 с);
• выносливость —
равномерный бег, 300 м;
• сила —
прыжок в длину с места, см;
• координация —
метание малого мяча на точность.
4
КЛАСС
Основы знаний о
физической культуре
Физическая
подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств, систем дыхания и
кровообращения.
Характеристика
основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и
продолжительности выполнения упражнения.
Правила
предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями:
организация мест занятий, подбор одежды и обуви, инвентаря и оборудования,
контроль за самочувствием и т.п.
Способы
деятельности
Ведение
дневника самонаблюдения по физической культуре.
Регулирование
нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений.
Проведение
игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам.
Оказание
помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.
Физическое
совершенствование Оздоровительная и корригирующая гимнастика
Комплексы
упражнений: индивидуализированные комплексы упражнений по профилактике
нарушения осанки и плоскостопия без предметов и с предметами, на локальное
развитие мышц туловища, на развитие координации статического и динамического
равновесия; индивидуализированные комплексы дыхательных упражнений (стоя на
месте и в движении); индивидуализированные комплексы упражнений на развитие
гибкости (на месте и в движении).
Комплексы
упражнений из ЛФК разрабатываются в соответствии с рекомендациями врача и
методиста ЛФК с учетом индивидуального состояния здоровья и характера
протекания болезни.
Физическая
подготовка
Гимнастика
с основами акробатики: акробатическая комбинация из ранее разученных
упражнений (упоры присев и лежа, сед на пятках, с наклоном вперед, назад в
стороны, перекаты в плотной группировке, кувырок вперед в группировке, выпады с
наклоном туловища вперед и назад, в правую и левую стороны, перевороты из
положения лежа на животе и спине); напрыгивание на гимнастического козла в
упор, стоя на коленях, с последующим переходом в упор присев, фиксированный
мягкий соскок на горку гимнастических матов (строго по диагностике);
гимнастическая полоса препятствий из ранее разученных упражнений (передвижение
по гимнастической стенке, передвижение по наклонной гимнастической скамейке,
запрыгивание на горку матов с последующим спрыгиванием, переноска предметов при
передвижении по гимнастическому бревну высотой до 50 см, ползание
по-пластунски).
Легкая
атлетика: прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»; низкий старт
с небольшим ускорением; метание малого мяча способом «из-за головы» с разбега в
вертикальную мишень.
Лыжные
гонки: передвижение на лыжах с равномерной скоростью попеременным
двухшажным ходом с преодолением естественных препятствий (пологих склонов,
небольших бугров и впадин).
Подвижные
игры: на материале гимнастики с основами акробатики — задания на координацию
движений типа «Веселые задачи», «Запрещенное движение» (с напряжением и
расслаблением мышц звеньев тела); на материале легкой атлетики («Подвижная
цель»); на материале лыжной подготовки («Куда укатиться за два шага»); на
материале плавания (« Торпеды », « Гонка лодок », « Гонки мячей », «Паровая
машина», «Водолазы», «Гонка катеров»). На материале спортивных игр: футбол —
эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру, игра в футбол по
упрощенным правилам; баскетбол — бросок мяча двумя руками от груди после
ведения и остановки, эстафеты с ведением мяча и последующим броском в корзину,
игра в баскетбол по упрощенным правилам; волейбол — передача мяча через сетку
(передача двумя руками сверху, снизу), передача мяча с собственным
подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, вперед, в парах на
месте и в движении правым (левым) боком.
Требования к
качеству освоения программного материала
В результате
освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая
культура» учащиеся 4 класса должны знать и иметь представления:
•
о физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем
дыхания и кровообращения;
•
о физической нагрузке и способах ее регулирования (дозирования);
•
о причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, о
профилактике травматизма.
Уметь:
•
вести дневник самонаблюдения;
•
выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации;
•
определять величину нагрузки в соответствии со стандартными режимами ее
выполнения (по частоте сердечных сокращений);
•
организовывать подвижные игры с выбором ведущего;
•
выполнять технические действия игры в футбол, баскетбол и волейбол, играть по
упрощенным правилам;
•
оказывать первую медицинскую помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и
потертостях.
Демонстрировать
физическую подготовленность по годовому приросту результатов в развитии
основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях:
• сила —
подтягивание туловища из виса лежа (количество раз);
• гибкость —
из положения сидя наклон вперед (касание руками носков ног);
• быстрота (по
выбору) — скорость простой реакции (тест падающей линейки, см); прыжки через
гимнастическую скакалку (количество раз за 20 с, строго по диагностике);
• выносливость —
равномерный бег, 400 м;
• координация —
метание малого мяча с разбега на точность попадания в вертикальную мишень
(фиксируется расстояние от мишени).

СОДЕРЖАНИЕ
ПРОГРАММЫ
5 КЛАСС
Основы
знаний о физической культуре
Олимпийские
игры, роль Пьера де Кубертена в их возрождении. История развития олимпийского
движения в России. Успехи отечественных спортсменов на современных олимпийских
играх.
Правила
поведения и профилактика травматизма на занятиях физическими упражнениями,
гигиенические требования к спортивному инвентарю и оборудованию, одежде и месту
проведения занятий.
Способы
деятельности
Комплексы
упражнений для профилактики утомления в режиме учебного дня: комплексы
физкультминуток и физкультпауз, гимнастики для глаз и дыхательной гимнастики.
Комплексы
упражнений для коррекции осанки, телосложения, «подтягивания» отстающих в своем
развитии основных физических качеств.
Ведение
дневника самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью,
состоянием здоровья (по показателям текущего самочувствия).
Физическое
совершенствование Оздоровительная и корригирующая гимнастика
Упражнения
с предметами: общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой,
гимнастической скакалкой и гимнастическим обручем; упражнения на осанку с
удержанием груза на голове, стоя на месте (движения руками и ногами с разной
амплитудой и направлением) и в движении без преодоления и с преодолением
препятствий (перешагивание через гимнастическую палку и набивные мячи,
передвижение по ровной и наклонной поверхности).
Упражнения
с малыми мячами: подбрасывание и ловля мяча правой и левой рукой стоя на
месте, с поворотами; подбрасывание мяча одной рукой и ловля его другой, стоя на
месте и с поворотами; подбрасывание и ловля мяча с руки на руку, не сгибая рук
в локтях (броски и ловля кистями рук); бросок мяча в стену одной рукой и ловля
его после отскока двумя и одной, после поворота кругом; броски мяча в пол и
ловля его с отскока поочередно правой и левой рукой, стоя на месте, с
поворотами; бросок мяча вверх и ловля его двумя и одной рукой во время
ходьбы; бросок мяча в пол и ловля его после отскока во время ходьбы.
Общеразвивающие
упражнения у гимнастической стенки: держась за рейку, наклоны вперед и
назад, в правую и левую сторону; держась за рейку, маховые движения ногами с
максимально возможной амплитудой движения; сгибание и разгибание рук стоя,
опираясь на рейку гимнастической стенки.
Общеразвивающие
упражнения на гимнастической скамейке: общеразвивающие упражнения, сидя на
скамейке верхом (движения головой, руками, туловищем, ногами); сидя на
скамейке, продольно с опорой сзади (спереди) поочередное и одновременное
сгибание и разгибание ног, продольные и скрестные движения ногами (согнутыми в
коленях и прямыми); прыжки через скамейку поперек с опорой на руки.
Упражнения из
ЛФК: комплексы упражнений, разрабатываемые в соответствии с рекомендациями
врача и методиста ЛФК (с учетом индивидуального состояния здоровья и характера
протекания заболеваний).
Физическая
подготовка
Гимнастика с
основами акробатики: упражнения в ходьбе разными способами (на носках, с
высоким подниманием колена, на прямых ногах); в разных положениях (правым и
левым боком, спиной вперед, в полуприседе и приседе); с разным
направлением передвижения (прямо, «змейкой», по диагонали, противоходом); с
одновременным выполнением общеразвивающих упражнений (наклоны и повороты
туловища, с маховыми и круговыми движениями рук, с наклонами и поворотами
головы).
Упражнения в
преодолении препятствий: ходьба по гимнастической скамейке (прямо, с
поворотами, с выполнением упражнений в равновесии на правой и левой ноге,
приставными шагами правым и левым боком, с переноской волейбольного или
баскетбольного мяча; спрыгивание и запрыгивание на ограниченную площадку (на
горку матов); спрыгивание с горки матов с поворотом туловища вправо и влево на
45°.
Упражнения в
прыжках: одновременные и попеременные прыжки через скакалку (на месте, с
продвижением вперед); напрыгивание на гимнастический козел в ширину в упор, стоя
на коленях, спрыгивание из упора присев.
Упражнения на
гимнастических снарядах:  низкое гимнастическое бревно или скамейка—
из положения стоя на месте, повороты на 90 и 180°, передвижение шагом с
включением поворотов, упора присев, упражнений в равновесии на правой и левой
ноге, передвижение приставными шагами правым и левым боком.
Лыжные
гонки: попеременный двухшажный ход, повороты способом «полуплуг», подъемы
способами «елочкой» и «лесенкой», торможение способом «плуг», передвижение на
лыжах по дистанции с равномерной скоростью (до 500 м).
  Легкая
атлетика: равномерный непродолжительный бег, высокий старт с небольшим
ускорением в произвольном темпе, прыжок в длину с разбега способом согнув ноги,
метание малого мяча с разбега на дальность и в цель.
Спортивные
игры: технические действия без мяча и с мячом (спортивные игры: баскетбол,
футбол, волейбол1).

1 Технические
и тактические действия в спортивных играх подбираются и планируются учителем
физической культуры в зависимости от успешности их освоения учащимися и
индивидуальных особенностей последующего использования в игровой деятельности
 Совершенствование
техники: ранее разученные упражнения программы начальной школы.
Комплексы
общеразвивающих упражнений: комплексы утренней гимнастики и
физкультминуток, упражнения на развитие основных физических качеств, упражнения
на профилактику нарушения осанки.
Требования
к качеству освоения программного материала
В
результате освоения программного материала по физической культуре учащиеся 5
класса специальных медицинских групп должны иметь представления:
•
о правилах профилактики травматизма во время занятий физическими упражнениями
на открытых спортивных площадках;
•
о гигиенических требованиях к спортивному инвентарю, оборудованию и форме
одежды;
•
о правилах ведения дневника самонаблюдения.
Уметь:
•
выполнять комплексы упражнений на развитие дыхания (грудное, брюшное,
смешанное);
•
выполнять комплексы корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных медицинских
показаний;
•
выполнять упражнения с малым набивным мячом;
•
выполнять прыжок через гимнастическую скамейку с опорой на руки;
•
выполнять комбинацию из передвижений на низком гимнастическом бревне.
Демонстрировать
физическую подготовленность по годовому приросту результатов в развитии
основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях:
• гибкость —
из положения сидя наклон вперед (касание руками носков ног);
• быстрота —
скорость простой реакции (тест падающей линейки, см);
• выносливость —
бег в спокойном темпе;
• сила (по
выбору) — прыжок в длину с места; бросок небольшого набивного мяча из положения
сидя на полу.

СОДЕРЖАНИЕ
ПРОГРАММЫ

6
КЛАСС
Основы
знаний о физической культуре
Физическая
подготовка как процесс регулярных занятий физическими упражнениями. Понятие о
физической нагрузке (объем, продолжительность, интенсивность). Правила
чередования нагрузки и отдыха во время занятий физическими упражнениями.
Общая
характеристика занятий корригирующей и оздоровительной гимнастикой, их
построение и содержание, правила подбора упражнений и дозировки физической
нагрузки.
Способы
деятельности
Комплексы
упражнений для подготовительной части занятий корригирующей и оздоровительной
гимнастикой (общеразвивающие упражнения, активизирующие основные функции
организма).
Комплексы
упражнений для основной части занятий корригирующей и оздоровительной
гимнастикой, направленно воздействующие на развитие основных физических качеств
(силы, гибкости, координации и т.д.), формирование телосложения и профилактику
нарушения осанки.
Упражнения
для заключительной части занятий корригирующей и оздоровительной гимнастикой,
направленно активизирующие восстановительные процессы организма (дыхательные
упражнения, упражнения восстановительного характера и т.п.).
Измерение
частоты сердечных сокращений во время выполнения упражнений в восстановительный
период после занятия.
Физическое
совершенствование
Оздоровительная
и корригирующая гимнастика
Упражнения
на гимнастической стенке: лазание с изменяющимся направлением
передвижения (по прямой, вверх и вниз, по диагонали), передвижение по
горизонтали приставными шагами.
Общеразвивающие
упражнения на гимнастической скамейке: подтягивание туловища из положения
лежа вдоль на животе.
Совершенствование
техники: ранее разученные упражнения.
Упражнения
из ЛФК: комплексы упражнений, разрабатываемые в соответствии с
рекомендациями врача и методиста ЛФК с учетом индивидуального состояния
здоровья и характера протекания заболеваний.
 Физическая
подготовка
Гимнастика
с основами акробатики1: группировки, седы, перекаты в группировке;
переворачивание на спину и обратно из положения лежа на животе; прыжки на месте
с поворотами и продвижением вперед (назад); упражнения с использованием ранее
освоенных способов стилизованной ходьбы; стилизованно оформленные
общеразвивающие упражнения.

1 Акробатические
комбинации разрабатываются учителем в зависимости от уровня физической
подготовленности учащихся и качества освоения ими физических упражнений

Упражнения
в прыжках: прыжки по разметкам толчком одной и двумя ногами с продвижением
вперед и в сторону; прыжки через скакалку с промежуточным прыжком на двух и
одной ноге, стоя на месте и с продвижением; прыжок на гимнастического «козла» в
ширину в упор присев, соскок из упора присев (девочки); прыжок через
гимнастического «козла» в ширину способом «ноги врозь» (мальчики).
Упражнения
на гимнастических снарядах: упражнения на гимнастическом бревне (девочки)
— передвижения разными способами ходьбы с большой амплитудой движений и
поворотами, поочередное равновесие на правой и левой ноге, в положении стойка —
круговые движения руками, соскок;
Лыжные
гонки: подъем способом «елочка», прохождение тренировочных дистанций в
спокойном темпе с чередованием ранее разученных лыжных ходов (дистанции до
500 м), преодоление бугров и впадин.
Легкая
атлетика: высокий старт с опорой на одну руку с последующим небольшим
ускорением, прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание», метание малого
мяча по движущейся мишени (катящемуся баскетбольному мячу).
Спортивные
игры: технические действия без мяча и с мячом (баскетбол, футбол,
волейбол).
Совершенствование
техники: ранее разученные упражнения.
Комплексы
общеразвивающих упражнений: упражнения на избирательное развитие основных
физических качеств, на профилактику нарушения осанки.
Требования
к качеству освоения программного материала
В
результате освоения программного материала по физической культуре учащиеся 6
класса специальных медицинских групп должны иметь представление:
•
о правилах построения занятий корригирующей и оздоровительной гимнастикой;
•
о правилах дозировки физической нагрузки по показателям функционального
состояния организма (по частоте сердечных сокращений и показаниям текущего
самочувствия).
Уметь:
•
выполнять комплексы физических упражнений оздоровительной направленности для
подготовительной и заключительной части занятий (на основе индивидуальных
медицинских показаний);
•
выполнять лазание по гимнастической стенке с разным направлением движения
(вверх, вниз, по диагонали);
•
выполнять прыжки через скакалку с продвижением вперед;
•
выполнять прыжок в высоту с разбега способом « перешагивание ».
Демонстрировать
физическую подготовленность по годовому приросту результатов в развитии
основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях:
• гибкость —
из положения сидя наклон вперед (касание руками носков ног);
• быстрота —
скорость простой реакции (тест падающей линейки, см);
• выносливость —
бег в спокойном темпе;
• сила (по
выбору) — прыжок в длину с места, бросок небольшого набивного мяча из положения
сидя на полу.
СОДЕРЖАНИЕ
ПРОГРАММЫ

7
КЛАСС

Основы
знаний о физической культуре
Понятие
о движении и двигательном действии, технике движения. Общие представления о
правилах и способах освоения двигательных действий в процессе занятий
физической культурой.
Особенности
выбора физических упражнений и величины нагрузки при развитии физических
качеств силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации. Основные правила
и способы развития физических качеств на занятиях физической подготовкой.
Способы
деятельности
Занятия
индивидуальной физической подготовкой, корригирующей и оздоровительной
гимнастикой по планам, составленным учителем (с учетом индивидуально
технической и физической подготовленности, медицинских показаний).
Подготовка
мест занятий при выполнении комплексов упражнений для развития основных
физических качеств, формирования осанки и телосложения (расположение инвентаря
и оборудования, места отдыха после выполнения упражнений,
использование средств техники безопасности: гимнастических матов,
гимнастических скамеек, специальных стеллажей для хранения инвентаря
и т.п.).
Приемы
страховки и самостраховки при совершенствовании двигательных действий.
Физическое
совершенствование
Оздоровительная
и корригирующая гимнастика
Упражнения
с гимнастическим обручем: комплекс общеразвивающих упражнений, вращение
обруча различными частями тела (руками и туловищем).
Упражнения
на гимнастической стенке: из положения лежа на животе сгибание и
разгибание туловища с упором о нижнюю рейку, из положения стоя правым (левым)
боком и опираясь на рейку гимнастической стенки приседание на одной ноге с
вынесением другой вперед.
Общеразвивающие
упражнения на гимнастической скамейке: из упора лежа, руки на скамейке
отжимание туловища; прыжки через скамейку вдоль на двух ногах с продвижением
вперед.
Совершенствование
техники: ранее разученные упражнения.
Упражнения
из ЛФК: комплексы упражнений, разрабатываемые в соответствии с рекомендациями
врача и методиста ЛФК (с учетом индивидуального состояния здоровья и характера
протекания заболеваний).
Физическая
подготовка
Гимнастика
с основами акробатики
Акробатические
комбинации: разнообразные стилизованно оформленные передвижения ходьбой (с
различным темпом, амплитудой и направлением движений, шириной шагов); разнообразные
прыжковые упражнения (на месте и с продвижением вперед и в стороны, из упора
присев); стилизованно оформленные общеразвивающие упражнения, выполняемые в
положении стоя, сидя и лежа; упражнения в равновесии (на правой и левой ноге,
на носках); танцевальные движения (элементы вальса, польки, галопа).
Упражнения
на гимнастических снарядах: комбинация на гимнастическом бревне, состоящая
из ранее разученных упражнений в ходьбе и в равновесии, ходьбе с
полуприседанием на одной ноге, упоре присев и «полушпагате» (девочки);
Лыжные
гонки: одновременный одношажный ход (тренировка в согласовании движений
при переходе на другие, ранее разученные, способы ходьбы на лыжах); спуск с
небольшого полого склона в низкой стойке; преодоление трамплина до 50— 80 см в
низкой стойке; прохождение тренировочных дистанций в режиме умеренной
интенсивности с использованием ранее разученных способов передвижения на лыжах
(мальчики — до 1,5 км; девочки — до 1 км).
Легкая
атлетика: бег с равномерной скоростью (до 300 м); подъем и спуск ходьбой
по небольшому пологому склону; бег по пересеченной местности в чередовании с
ходьбой (мальчики до 1 км; девочки — до 800 м).
• спортивные
игры (баскетбол, футбол, волейбол) — технико-тактические действия с мячом
и без мяча, игра по упрощенным правилам;
Совершенствование
техники: ранее разученные упражнения.
Комплексы
общеразвивающих упражнений: на избирательное развитие основных физических
качеств.

Требования
к качеству освоения программного материала
В
результате освоения программного материала по физической культуре учащиеся 7
класса специальных медицинских групп должны иметь представление:
•
о правилах и способах разучивания двигательных действий;
•
о правилах и способах развития физических качеств.
Уметь:
•
выполнять комплексы упражнений на развитие основных физических качеств;
•
выполнять комплекс упражнений с гимнастическим обручем, включая его вращение
руками и туловищем (девочки);
•
выполнять акробатическую комбинацию, включающую стилизованно оформленные
передвижения ходьбой и прыжками, общеразвивающие упражнения, перекаты и кувырки
(мальчики — с учетом состояния здоровья);
•
выполнять комбинацию на гимнастическом бревне, включающую стилизованные
передвижения ходьбой и бегом, повороты и равновесие (девочки — с учетом
состояния здоровья);
•
выполнять опорный прыжок с разбега через гимнастический «козел» (мальчики).
Демонстрировать
физическую подготовленность по годовому приросту результатов в развитии
основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях:
• гибкость —
из положения сидя наклон вперед (касание руками носков ног);
• быстрота —
скорость простой реакции (тест падающей линейки, см);
• выносливость —
бег в спокойном темпе;
• сила (по
выбору) — прыжок в длину с места, бросок небольшого набивного мяча из положения
сидя на полу.

СОДЕРЖАНИЕ
ПРОГРАММЫ

8
КЛАСС
Основы
знаний о физической культуре
Туристские
походы и спортивные соревнования как форма активного отдыха и досуга, их цели и
назначение. Правила организации и проведения пеших туристских походов,
соблюдение санитарных и экологических требований.
Способы
деятельности
Индивидуальные
занятия оздоровительной и корригирующей гимнастикой по планам, составленным
учителем (с учетом индивидуальной физической подготовленности и состояния
здоровья учащихся).
Оказание
первой медицинской помощи при переохлаждении и перегревании организма, при
ушибах, вывихах, кровотечениях.
Физическое
совершенствование
Оздоровительная
и корригирующая гимнастика
Индивидуализированные
комплексы: общеразвивающие упражнения корригирующей и оздоровительной
направленности (с гимнастическим обручем и набивными мячами, на гимнастической
стенке и гимнастической скамейке).
Упражнения
из ЛФК: комплексы упражнений, разрабатываемые в соответствии с
рекомендациями врача и методиста ЛФК (с учетом индивидуального состояния
здоровья и характера протекания заболеваний).
Физическая
подготовка
Гимнастика
с основами акробатики: акробатика — комбинации из ранее освоенных
упражнений и движений; упражнения на гимнастических снарядах — комбинация
гимнастической  скамейке (девочки), включающая ранее разученные
упражнения, танцевальные шаги и дополнительно включающая соскок из упора стоя
на колене в стойку боком к бревну (
Лыжные
гонки: преодоление крутых спусков в низкой стойке; прохождение
тренировочных дистанций с чередованием ранее разученных лыжных ходов (юноши — 1
км; девушки — до 800 м).
Легкая
атлетика: прикладные действия («туристическая» ходьба, прыжки через
препятствия, спрыгивание на точность приземления, подъемы и спуски бегом по
пологому склону).
Учебные
темы по выбору:
• спортивные
игры (баскетбол, футбол, волейбол) — технико-тактические действия с мячом
и без мяча, игра по упрощенным правилам;
Совершенствование
техники: ранее разученные упражнения.
Комплексы
общеразвивающих упражнений: на избирательное развитие основных физических
качеств.
Требования
к качеству освоения программного материала
В
результате освоения программного материала по физической культуре учащиеся 8
класса специальных медицинских групп должны иметь представление:
•
об основах организации индивидуальных занятий корригирующей гимнастикой, их
направленности, структуре, содержании и режимах нагрузки (с учетом состояния
здоровья, физического развития и физической подготовленности);
•
о гигиенических требованиях и правилах техники безопасности на занятиях
аэробной (девушки) и атлетической (юноши) гимнастикой.
Уметь:
•
оказывать практическую помощь сверстникам при освоении новых двигательных
действий и упражнений и при измерении показателей физического развития и физической
подготовленности;
•
выполнять упражнения прикладно-ориентированной туристской подготовки (в
соответствии с состоянием здоровья, физического развития и физической
подготовленности);
•
выполнять акробатическую комбинацию (юноши);
•
выполнять композицию оздоровительной аэробной гимнастики (девушки);
•
выполнять технические действия и приемы в избранном виде спорта.
Демонстрировать
физическую подготовленность по годовому приросту результатов в развитии
основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях:
• гибкость —
из положения сидя наклон вперед (касание руками носков ног);
• быстрота —
скорость простой реакции (тест падающей линейки, см);
• выносливость —
бег в спокойном темпе;
• сила (по
выбору) — прыжок в длину с места, бросок небольшого набивного мяча из положения
сидя на полу.
9
КЛАСС
Основы
знаний о физической культуре
Взаимосвязь
здоровья и образа жизни человека, роль и значение физической культуры в
профилактике физических и психических напряжений, вредных привычек и снижении
негативных влияний окружающей социально-экологической среды.
Понятие
культуры здоровья и ее воспитание в процессе занятий физическими упражнениями
(формирование культуры телосложения и культуры движений, повышение
функциональных возможностей организма, активное развитие памяти, внимания и
мышления в процессе занятий физической культурой, формирование этических норм
общения и коллективного взаимодействия при организации разнообразных форм
активного отдыха и соревновательной деятельности).
Способы
деятельности
Составление
конспектов индивидуальных занятий корригирующей гимнастикой (на развитие
гибкости, формирование телосложения и осанки) и физической подготовкой (на
развитие силы, быстроты и выносливости), а также занятий по избранному виду
спорта (изучение и совершенствование технических действий и приемов).
Гигиенический
и профилактический (оздоровительный) массаж.
Физическое
совершенствование
Корригирующая
и оздоровительная гимнастика
Упражнения
из ЛФК: комплексы упражнений, разрабатываемые в соответствии с
рекомендациями врача и методиста ЛФК (с учетом индивидуального состояния
здоровья и характера протекания заболеваний).
Физическая
подготовка
Гимнастика
с основами акробатики: акробатика — комбинации из ранее освоенных
упражнений и движений; упражнения на гимнастических снарядах — комбинация
гимнастической  скамейке (девочки), включающая ранее разученные
упражнения, танцевальные шаги и дополнительно включающая соскок из упора стоя
на колене в стойку боком к бревну (
Лыжные
гонки: преодоление крутых спусков в низкой стойке; прохождение
тренировочных дистанций с чередованием ранее разученных лыжных ходов (юноши — 1
км; девушки — до 800 м).
Легкая
атлетика: прикладные действия («туристическая» ходьба, прыжки через
препятствия, спрыгивание на точность приземления, подъемы и спуски бегом по
пологому склону).
Учебные
темы по выбору:
• спортивные
игры (баскетбол, футбол, волейбол) — технико-тактические действия с мячом
и без мяча, игра по упрощенным правилам;
Совершенствование
техники: ранее разученные упражнения.
Комплексы
общеразвивающих упражнений: на избирательное развитие основных физических
качеств.
Требования
к качеству освоения программного материала
В
результате освоения программного материала по физической культуре учащиеся 8
класса специальных медицинских групп должны иметь представление:
•
об основах организации индивидуальных занятий корригирующей гимнастикой, их
направленности, структуре, содержании и режимах нагрузки (с учетом состояния
здоровья, физического развития и физической подготовленности);
•
о гигиенических требованиях и правилах техники безопасности на занятиях
аэробной (девушки) и атлетической (юноши) гимнастикой.
Уметь:
•
оказывать практическую помощь сверстникам при освоении новых двигательных
действий и упражнений и при измерении показателей физического развития и
физической подготовленности;
•
выполнять упражнения прикладно-ориентированной туристской подготовки (в
соответствии с состоянием здоровья, физического развития и физической
подготовленности);
•
выполнять акробатическую комбинацию (юноши);
•
выполнять композицию оздоровительной аэробной гимнастики (девушки);
•
выполнять технические действия и приемы в избранном виде спорта.
Демонстрировать
физическую подготовленность по годовому приросту результатов в развитии
основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях:
• гибкость —
из положения сидя наклон вперед (касание руками носков ног);
• быстрота —
скорость простой реакции (тест падающей линейки, см);
• выносливость —
бег в спокойном темпе;
• сила (по
выбору) — прыжок в длину с места, бросок небольшого набивного мяча из положения
сидя на полу.

СОДЕРЖАНИЕ
ПРОГРАММЫ

10
КЛАСС
 Основы
знаний о физической культуре
 Понятие
об утомлении и переутомлении, активный и пассивный отдых. Чередование нагрузки
и отдыха как фактор оптимизации работоспособности человека. Общая
характеристика и причины возникновения профессиональных заболеваний.
Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика,
атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение.
Способы
деятельности
Оценка
эффективности занятий физическими упражнениями по внешним признакам, показателям
самочувствия и частоте сердечных сокращений (пульс).
Разработка
системы индивидуальных занятий производственной гимнастикой в режиме дня (в
школе и вне школы).
Разработка
системы занятий корригирующей гимнастикой (на развитие гибкости, формирование
телосложения и осанки).
Аутогенная
тренировка и приемы релаксации.
Физическое
совершенствование
Здоровьеформирующие
системы физического воспитания
Упражнения
из ЛФК: комплексы упражнений, разрабатываемые в соответствии с
рекомендациями врача и методиста ЛФК (с учетом индивидуального состояния
здоровья и характера протекания заболеваний).
Физическая
подготовка
Общая
профессионально-прикладная физическая подготовка: комплексы
производственной гимнастики, направленные на оптимизацию умственной и
физической работоспособности; комплексы упражнений аутогенной тренировки и
релаксации; упражнения в преодолении полосы препятствий, включающие разные
способы ходьбы, бега, прыжков, лазаний и пере лазаний (в соответствии с
состоянием здоровья).
Учебные
темы по выбору:
• легкая
атлетика — совершенствование индивидуальной техники в беге, прыжках в
длину и высоту (на материале основной школы);
• лыжная
подготовка — совершенствование техники ранее освоенных лыжных ходов,
спусков, торможений и подъемов (на материале основной
школы);
• спортивные
игры (баскетбол, футбол, волейбол) — совершенствование технико-тактических
действий с мячом и без мяча в игре по упрощенным правилам (на ограниченной
спортивной площадке, с сокращением продолжительности игры, возможностью
относительно частой замены игроков и т.п.);
Комплексы
общеразвивающих упражнений: на избирательное развитие основных физических
качеств.
Требования
к качеству освоения программного материала
В
результате освоения программного материала по физической культуре учащиеся 10
класса должны развить следующие компетентности в физкультурно-оздоровительной
области.
Здоровьесберегающая
компетентность
Знать факторы
положительного влияния здорового образа жизни на предупреждение раннего
развития профессиональных заболеваний и общее состояние организма.
Уметь:
•
выполнять комплексы упражнений из ЛФК (в соответствии с состоянием здоровья и
характером протекания болезни);
•
выполнять индивидуально подобранные комплексы «производственной гимнастики» (по
выбору — для умственной или физической деятельности);
•
выполнять комплекс упражнений аутогенной тренировки;
•
выполнять индивидуально подобранную композицию ритмической гимнастики
(девушки);
•
выполнять индивидуально подобранный комплекс упражнений атлетической гимнастики
(в системе оздоровительных занятий по формированию телосложения) на развитие
отдельно взятых мышечных групп (юноши).
Компетентность
в физическом самосовершенствовании
Знать простейшие
способы анализа эффективности занятий физической культурой, способы оценивания
их положительного влияния на функциональное состояние организма и физическую
подготовленность.
Уметь:
•
регулировать физическую нагрузку на занятиях физическими упражнениями в
соответствии с частотой сердечных сокращений, а также самочувствием и степенью
утомления;
•
выполнять комплексы упражнений, направленных на индивидуальное развитие
основных физических качеств с учетом состояния здоровья, физического развития и
физической подготовленности;
•
технически правильно выполнять упражнения и двигательные действия в избранном
виде спорта.
Демонстрировать
физическую подготовленность по годовому приросту результатов в развитии
основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях:
• гибкость —
из положения сидя наклон вперед (касание руками носков ног);
• быстрота —
скорость простой реакции (тест падающей линейки, см);
• выносливость —
бег в спокойном темпе;
• сила (по
выбору) — прыжок в длину с места, бросок небольшого набивного мяча из положения
сидя на полу.

СОДЕРЖАНИЕ
ПРОГРАММЫ

11
КЛАСС
Основы
знаний о физической культуре
Правовые
основы физической культуры (извлечения из закона Российской Федерации «О
физической культуре»). Роль и значение занятий физической культурой для
сохранения творческой активности и долголетия, поддержания репродуктивной
функции человека. Расчет «индекса здоровья» по показателям пробы Руфье.
Технология планирования и контроля в системе регулярных оздоровительных'
занятий, основывающихся на состоянии здоровья, физического развития и
физической подготовленности (общие представления).
Способы
деятельности
Определение
индивидуального «индекса здоровья» (проба Руфье).
Оценка
эффективности влияния системы занятий физическими упражнениями на показатели
физического развития и физической подготовленности (по учебным четвертям).
Составление
системы индивидуальных занятий физической подготовкой.
Физическое
совершенствование
Здоровьеформирующие
системы физического воспитания
Упражнения
из ЛФК: комплексы упражнений, разрабатываемые в соответствии с
рекомендациями врача и методиста ЛФК (с учетом состояния здоровья и характера
протекания заболеваний).
Физическая
подготовка
Общая
профессионально-прикладная физическая подготовка: бег трусцой (юноши);
комплексы упражнений гигиенической гимнастикой в предродовой период у женщин
(девушки).
Учебные
темы по выбору:
• легкая
атлетика — совершенствование индивидуальной техники в ранее освоенных
легкоатлетических упражнениях;
• лыжная
подготовка — совершенствование техники ранее освоенных упражнений и
передвижений на лыжах;
• спортивные
игры (баскетбол, футбол, волейбол) — совершенствование ранее освоенных
технических и командно-тактических действий;
Комплексы
общеразвивающих упражнений: на избирательное развитие основных физических
качеств.
Требования
к качеству освоения программного материала
В
результате освоения программного материала по физической культуре учащиеся 11
класса должны усовершенствовать и закрепить следующие
компетентности
в физкультурно-оздоровительной деятельности:
Здоровьесберегающая
компетентность
Знать:
•
индивидуальные медицинские показания, особенности физического развития и
физической подготовленности;
•
основные подходы к индивидуализации занятий оздоровительной физической
культурой с учетом состояния здоровья, физического развития и физической
подготовленности.
Уметь:
•
определять «индекс здоровья»;
•
планировать занятия по выполнению комплексов физических упражнений ЛФК, исходя
из состояния здоровья, уровня физического развития и физической
работоспособности;
•
выполнять приемы самозащиты (юноши).
Компетентность
в физическом самосовершенствовании
Знать особенности
организации индивидуальных занятий по физической подготовке, правила
безопасности на занятиях в спортивных залах и на открытых спортивных площадках.
Уметь:
•
выполнять комплексы упражнений, направленных на индивидуальное развитие
основных физических качеств с учетом состояния здоровья, физического развития и
физической подготовленности;
•
технически правильно выполнять упражнения и двигательные действия в избранном
виде спорта.
Демонстрировать
физическую подготовленность по годовому приросту результатов в развитии
основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях:
• гибкость —
из положения сидя наклон вперед (касание руками носков ног);
• быстрота
— скорость простой реакции (тест падающей линейки, см);
• выносливость —
бег в спокойном темпе;
• сила (по
выбору) — прыжок в длину с места, бросок небольшого набивного мяча из положения
сидя на полу.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ С УКАЗАНИЕМ
КОЛИЧЕСТВА ЧАСОВ, ОТВОДИМЫХ НА ОСВОЕНИЕ КАЖДОЙ ТЕМЫ

№
  п/п

Наименование тем и разделов

Кол-во
  часов

Раздел 1: Основы знаний о
  физической культуре

1

Т.Б. на уроках физической культуры. Влияние физических
  упражнений на основные системы организма. История олимпийских игр.

1

Раздел 2: Физическое совершенствование.
  Легкая атлетика

2

Лёгкий
  бег в сочетании с ходьбой. Прыжковые упражнения. Дыхательная гимнастика.

1

3

Высокий старт  с небольшим ускорением. Комплекс упражнений для
  коррекции осанки.

1

4

Разновидности
  ходьбы. Ходьба по разметкам. Подсчет частоты сердечных сокращений (ЧСС).

1

5

Разновидности
  ходьбы с изменением скорости и направления передвижения, левым и правым
  боком. Развитие координационных способностей. Дневник самонаблюдения.

1

6

Выполнение
  команд: «На старт», «Внимание», «Марш». Игра «Пионербол» Беседа о пользе
  физических упражнений.

1

7

Комплекс
  ОРУ с теннисным мячом. Развитие координационных способностей.
  Коррекционная
  гимнастика.

1

8

Прыжок
  в длину с места. Метание мяча в цель с 3 - 4 метров с 4 –
  6 м (присев, стоя, сидя), техника исполнения. Подвижные игры: Попади –
  поймай»

1

9

 Низкий старт с небольшим ускорением. Индивидуализированные
  комплексы  упражнений  для развития гибкости.

1

10

Метание м\м на дальность.  Подвижная игра « Запрещенное
  движение»

1

11

  Комплекс дыхательной гимнастики. Одновременные и попеременные
  прыжки через скакалку.

1

Раздел 3: Основы знаний о
  физической культуре - 1 ч

12

ТБ на уроках гимнастики. История гимнастики. ПМП при травмах.

1

Раздел 4: Физическое
  совершенствование.  Оздоровительная и корригирующая гимнастика

13

 Упражнения
  на профилактику нарушения осанки (без предметов и с предметами).
  Ходьба: с изменяющейся длиной шага и скоростью, в приседе, спиной
  вперед, левым и правым боком.

1

14

 Упражнения с различным типом дыхания.  Бег:  с
  высоким подниманием бедра; с «захлестом» голени; с различным положением рук.

1

15

 Упражнения на профилактику зрения. Упражнения на
  гимнастической стенке: лазание с изменяющимся направлением
  передвижения (по прямой, вверх и вниз, по диагонали).

1

16

Строевые упражнения.  Упражнения на гимнастической стенке:
  передвижение по горизонтали приставными шагами.

1

17

 Коррекционная гимнастика. Упражнения с
  гимнастическим обручем:   вращение обруча различными частями тела
  (руками и туловищем).

1

18

Строевые упражнения.  Упражнения на гимнастической
  стенке: из положения лежа на животе сгибание и разгибание туловища с
  упором о нижнюю рейку

1

19

Упражнения в висах и упорах. Акробатическая комбинация из
  освоенных ранее элементов.

1

Раздел 5: Физическое
  совершенствование.  Подвижные и спортивные игры.

20

Коррекционная
  гимнастика с малыми мячами. Ведение мяча(резинового и баскетбольного).

1

21

 Коррекционная гимнастика с резиновыми мячами. Броски мяча в кольцо. Игры
  «Перестрелка» и «Попади в цель».

1

22

 Коррекционная гимнастика с резиновыми мячами. Бег в
  сочетании с ходьбой. Упражнения с набивными мячами.

1

23

 Коррекционная гимнастика с резиновыми мячами.
  Передача мяча в парах. Подвижные игры

1

24

 Коррекционная гимнастика на осанку.  Игра
  «Попади в цель».  Развитие ловкости и координации.

1

25-26

 Коррекционная гимнастика. Упражнения с
  баскетбольными мячами ( прокат, передача, броски, ведение).  Подвижные
  игры.

2

27-28

 Коррекционная гимнастика. Упражнения с волейбольными
  мячами (ведение над собой, передача в парах, перекаты, броски в стену). Подвижные
  игры «Перестрелка», «Попади в цель», «Салки».

2

29-31

 Коррекционная
  гимнастика. Волейбол
  — прием мяча снизу двумя руками, передача сверху двумя руками вперед-вверх,
  прямая нижняя подача, подвижные игры («Не давай мяча водящему», «Круговая
  лапта»).

3

32-33

Коррекционная
  гимнастика на плоскостопие. Упражнения на гимнастической скамейке (лазание по
  наклонной скамейке), на шведской стенке. Комплекс упражнений на дыхание.
  Подвижные игры. Контроль пульса.

2

Раздел 6: Физическое
  совершенствование. Лыжные гонки

34-35

Техника
  безопасности по лыжной подготовке. Строевая подготовка с лыжами на месте и в
  движении. Передвижения на лыжах ступающим шагом.

2

36-37

Повороты:
  переступанием на месте на пологом склоне за счет движений туловища. Ходьба на
  лыжах по дистанции в умеренном темпе.

2

38-39

Подъемы
  ступающим шагом. Спуск в основной стойке. Передвижения на лыжах с равномерной
  скоростью попеременным двухшажным ходом.

2

40-41

Повороты
   на месте. Ходьба на лыжах в умеренном темпе. Подвижные игры.

2

42-43

Прохождение
  дистанции с остановками и контролем пульса. Подвижные игры.

2

44-45

Передвижения
  на лыжах с равномерной скоростью и с отдыхом, замеряя пульс.

2

46-47

Спуски
  в основной стойке и подъёмы.

2

48-49

Ходьба
  на лыжах по дистанции в умеренном темпе.

2

Раздел 7: Физическое
  совершенствование.  Гимнастика с основами акробатики

50-51

 Техника безопасности на занятиях, теоретические
  сведения. Коррекционная гимнастика на осанку. Упоры, перекаты вперед, назад,
  группировка.

2

52-53

Коррекционная
  гимнастика на плоскостопие. Строевые упражнения, построение из одной шеренги
  в две, из колоны по одному в колону по два. Упражнения, лёжа на спине на
  развитие физических качеств. Ходьба на носках.

2

54-55

Коррекционная
  гимнастика на осанку. Совершенствование изученных строевых упражнений.
  Упражнения с гимнастическими палками. Висы, упоры, перекаты и кувырки.
  Подвижные игры.

2

56-57

Коррекционная
  гимнастика на осанку. Упражнения с набивными мячами, весом 1 кг, лазания и
  перелазания у гимнастической стенки. Подвижные игры.

2

58-59

Коррекционная
  гимнастика на укрепление мышц спины и брюшного пресса. Упражнения в
  равновесии на гимнастической скамейке. Подвижные игры.

2

Коррекционная
  гимнастика с обручами. Упражнения с мячами, с гимнастическими предметами.
  Подвижные игры.

Раздел 8: Физическое
  совершенствование.  Подвижные игры

60-61

Техника
  безопасности по спортивным  и подвижным играм. Коррекционная гимнастика
  без предметов на осанку. Упражнения с волейбольными мячами. Подвижные игры.
  Контроль пульса.

2

62-63

Комплекс
  утренней гимнастики со скакалкой. Ходьба с изменением темпа и направления.
  Упражнения с баскетбольными мячами. Подвижные игры с применением элементов
  баскетбола.

2

64-65

Комплекс
  утренней гимнастики. Ходьба с преодолением препятствий и изменением темпа
  движений. Броски волейбольного и баскетбольного мяча. Подвижные игры
   «Перестрелка» и «Вышибалы». Контроль пульса.

2

66-67

Коррекционная
  гимнастика для укрепления мышц спины и брюшного пресса. Подвижные игры.
  Броски баскетбольного мяча в кольцо. Ведение баскетбольного мяча.

2

68

Коррекционная
  гимнастика. Пионербол. Упражнения с мячами. Подвижные игры. Эстафеты с
  мячами.

2

 ИТОГО:

68
  часов

Скачано с www.znanio.ru

file_name: Раб. прогр. спец.мед гр..docx

alt: РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ

alt: ИКТ компетенции); развитие мотивации к овладению культурой активного пользования словарями и другими поисковыми системами; 12) формирование и развитие экологического мышления, умение применять его в познавательной,…

alt: Выпускник научится: · рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе; ·…

alt: Положительная отметка должна быть выставлена также обучающемуся, который не продемонстрировал существенных сдвигов в формировании навыков, умений и в развитии физических качеств, но регулярно посещал занятия…

alt: Легкая атлетика: бег в спокойном темпе в чередовании с ходьбой и изменяющимся направлением движения («змейкой», «противоходом», по кругу, по диагонали), из разных исходных положений; высокий…

alt: Демонстрировать физическую подготовленность по годовому приросту результатов в развитии основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях: • гибкость — из положения сидя наклон вперед (касание…

alt: Прикладно-гимнастические упражнения: танцевальные упражнения (на три счет); передвижение прыжками вперед с опорой руками о гимнастическую скамейку (по типу «чехарда»); прыжок на горку матов и в…

alt: Основы знаний о физической культуре

alt: В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся 4 класса должны знать и иметь представления: • о физической подготовке и ее связи…

alt: Упражнения с малыми мячами: подбрасывание и ловля мяча правой и левой рукой стоя на месте, с поворотами; подбрасывание мяча одной рукой и ловля его другой,…

alt: Легкая атлетика: равномерный непродолжительный бег, высокий старт с небольшим ускорением в произвольном темпе, прыжок в длину с разбега способом согнув ноги, метание малого мяча с…

alt: Упражнения на гимнастических снарядах: комбинация на гимнастическом бревне, состоящая из ранее разученных упражнений в ходьбе и в равновесии, ходьбе с полуприседанием на одной ноге, упоре…

alt: ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ С УКАЗАНИЕМ

alt: Упражнения на профилактику зрения

alt: Раздел 7: Физическое совершенствование


extracted_text:
Закон сохранения импульса
1.
На вагонетку массой 800 кг, катящуюся
по горизонтальным рельсам со скоростью 0,2 м/с, насыпали сверху 200 кг щебня.
Как при этом изменилась скорость вагонетки? (уменьшилась на 0,16 м/с)
2.
С лодки массой 200 кг, движущейся со скоростью
1 м/с, ныряет мальчик массой 50 кг, двигаясь в горизонтальном направлении.
Какой станет скорость лодки после прыжка мальчика, если он прыгает с носа со
скоростью 2 м/с? (0,75 м/с)
3.
Автомобиль массой 1 тонна, движется
прямолинейно со скоростью 20 м/с. Чему равен импульс автомобиля?
4.
Два неупругих шара массами 0,5 кг и 1
кг движутся навстречу друг другу со скоростями 6 и 8 м/с. Какой станет их
скорость после столкновения? В каком направлении они будут двигаться?
5.
Человек массой 60 кг бежит со скоростью
6 м/с, догоняет тележку массой 20 кг, движущуюся со скоростью 2 м/с, и
вскакивает на неё. С какой скоростью станет двигаться после этого тележка?
6.
Человек, стоящий на неподвижной лодке,
пошел со скоростью 4 м/с относительно лодки. Масса человека 60 кг, масса лодки
300 кг. С какой скоростью начала двигаться лодка по поверхности воды?
7.
Граната, масса которой 20 кг, летевшая
со скоростью 15м/с, разорвалась на две части. Скорость большего осколка 24 м/с
в прежнем направлении. Скорость меньшего 6 м/с в противоположном направлении.
Определите массы осколков.
8.
Человек, стоящий на коньках на гладком
льду реки, бросает камень массой 2 кг. Через 4 с камень достигает берега,
пройдя расстояние 10 м. С какой скоростью начинает скользить конькобежец, если
его масса 80 кг?

Закон сохранения импульса
1.
На вагонетку массой 800 кг, катящуюся
по горизонтальным рельсам со скоростью 0,2 м/с, насыпали сверху 200 кг щебня.
Как при этом изменилась скорость вагонетки? (уменьшилась на 0,16 м/с)
2.
С лодки массой 200 кг, движущейся со скоростью
1 м/с, ныряет мальчик массой 50 кг, двигаясь в горизонтальном направлении.
Какой станет скорость лодки после прыжка мальчика, если он прыгает с носа со
скоростью 2 м/с? (0,75 м/с)
3.
Автомобиль массой 1 тонна, движется
прямолинейно со скоростью 20 м/с. Чему равен импульс автомобиля?
4.
Два неупругих шара массами 0,5 кг и 1
кг движутся навстречу друг другу со скоростями 6 и 8 м/с. Какой станет их
скорость после столкновения? В каком направлении они будут двигаться?
5.
Человек массой 60 кг бежит со скоростью
6 м/с, догоняет тележку массой 20 кг, движущуюся со скоростью 2 м/с, и
вскакивает на неё. С какой скоростью станет двигаться после этого тележка?
6.
Человек, стоящий на неподвижной лодке,
пошел со скоростью 4 м/с относительно лодки. Масса человека 60 кг, масса лодки
300 кг. С какой скоростью начала двигаться лодка по поверхности воды?
7.
Граната, масса которой 20 кг, летевшая
со скоростью 15м/с, разорвалась на две части. Скорость большего осколка 24 м/с
в прежнем направлении. Скорость меньшего 6 м/с в противоположном направлении.
Определите массы осколков.
8.
Человек, стоящий на коньках на гладком
льду реки, бросает камень массой 2 кг. Через 4 с камень достигает берега,
пройдя расстояние 10 м. С какой скоростью начинает скользить конькобежец, если
его масса 80 кг?

Закон сохранения импульса
1.
На вагонетку массой 800 кг, катящуюся
по горизонтальным рельсам со скоростью 0,2 м/с, насыпали сверху 200 кг щебня.
Как при этом изменилась скорость вагонетки? (уменьшилась на 0,16 м/с)
2.
С лодки массой 200 кг, движущейся со
скоростью 1 м/с, ныряет мальчик массой 50 кг, двигаясь в горизонтальном
направлении. Какой станет скорость лодки после прыжка мальчика, если он прыгает
с носа со скоростью 2 м/с? (0,75 м/с)
3.
Автомобиль массой 1 тонна, движется
прямолинейно со скоростью 20 м/с. Чему равен импульс автомобиля?
4.
Два неупругих шара массами 0,5 кг и 1
кг движутся навстречу друг другу со скоростями 6 и 8 м/с. Какой станет их
скорость после столкновения? В каком направлении они будут двигаться?
5.
Человек массой 60 кг бежит со скоростью
6 м/с, догоняет тележку массой 20 кг, движущуюся со скоростью 2 м/с, и
вскакивает на неё. С какой скоростью станет двигаться после этого тележка?
6.
Человек, стоящий на неподвижной лодке,
пошел со скоростью 4 м/с относительно лодки. Масса человека 60 кг, масса лодки
300 кг. С какой скоростью начала двигаться лодка по поверхности воды?
7.
Граната, масса которой 20 кг, летевшая
со скоростью 15м/с, разорвалась на две части. Скорость большего осколка 24 м/с
в прежнем направлении. Скорость меньшего 6 м/с в противоположном направлении.
Определите массы осколков.
8.
Человек, стоящий на коньках на гладком
льду реки, бросает камень массой 2 кг. Через 4 с камень достигает берега,
пройдя расстояние 10 м. С какой скоростью начинает скользить конькобежец, если
его масса 80 кг?

Закон сохранения импульса
1.
На вагонетку массой 800 кг, катящуюся
по горизонтальным рельсам со скоростью 0,2 м/с, насыпали сверху 200 кг щебня.
Как при этом изменилась скорость вагонетки? (уменьшилась на 0,16 м/с)
2.
С лодки массой 200 кг, движущейся со скоростью
1 м/с, ныряет мальчик массой 50 кг, двигаясь в горизонтальном направлении.
Какой станет скорость лодки после прыжка мальчика, если он прыгает с носа со
скоростью 2 м/с? (0,75 м/с)
3.
Автомобиль массой 1 тонна, движется
прямолинейно со скоростью 20 м/с. Чему равен импульс автомобиля?
4.
Два неупругих шара массами 0,5 кг и 1
кг движутся навстречу друг другу со скоростями 6 и 8 м/с. Какой станет их
скорость после столкновения? В каком направлении они будут двигаться?
5.
Человек массой 60 кг бежит со скоростью
6 м/с, догоняет тележку массой 20 кг, движущуюся со скоростью 2 м/с, и
вскакивает на неё. С какой скоростью станет двигаться после этого тележка?
6.
Человек, стоящий на неподвижной лодке,
пошел со скоростью 4 м/с относительно лодки. Масса человека 60 кг, масса лодки
300 кг. С какой скоростью начала двигаться лодка по поверхности воды?
7.
Граната, масса которой 20 кг, летевшая
со скоростью 15м/с, разорвалась на две части. Скорость большего осколка 24 м/с
в прежнем направлении. Скорость меньшего 6 м/с в противоположном направлении.
Определите массы осколков.
8.
Человек, стоящий на коньках на гладком
льду реки, бросает камень массой 2 кг. Через 4 с камень достигает берега,
пройдя расстояние 10 м. С какой скоростью начинает скользить конькобежец, если
его масса 80 кг?

3)20
000кг* м/с
4)3,33
м/с., в направлении движения тела большей массы.
5)5
м/с
6)0,7
м/с
7)14кг,6кг
8)0,062м/с

file_name: Закон сохранения импульса.docx

alt: Закон сохранения импульса 1.

alt: Закон сохранения импульса 1.

title: 8 задач на закон сохранения импульса