extracted_text:
MAVZU: YENGIL ATLETIKACHILARNING ASOSIY
SIFATLARINI RIVOJLANTIRISH VA TARBIYALASH.

R E J A :

Kirish.
1-BOB Yengil atletikada jismoniy sifatlarning ahamiyati.
1.1.Kuchni rivojlantirish.
1.
2.CHidamlilikni ravojlantirish.
2-BOB.Tezkorlikni rivojlantirish.
2.
1.Bug’inlarda xarakatchanlikni rivojlantirish.
2.2.Chaqqonlikni rivojlantirish.
Xulosa.
Foydalanilgan  adabiyotlar.

KIRISH.
O’zbekiston
Respublikasi Prezidentining “O’zbekiston bolalar sportini rivojlantirish
jamg’armasini tuzish to’g’risida” 2002-yil 24oktyabrdagi PF-3154 sonli
farmonida “Bolalarni jismoniy va ma’naviy tarbiyalashning zamonaviy shakl va
uslublarini, jinsi va yoshiga qarab bolalarga sport ko’nikmalarini singdirish,
sport sohasida iqtidorli bolalarni ixtisoslashtirilgan sport maktablari va
markazlaridagi mashg’ulotlarga tanlab olishning ilmiy asoslangan tizimlarini
ishlab chiqishni tashkil etish hamda ularni tatbiq qilishga ko'maklashish"
lozimligi alohida ta’kidlangan.
Yengil atletika mashqlarining
xilma-xilligi yurish, yugurish, sakrash va uloqtirishda kuch va tezkorlik
mashqlarda mushakdagi kuchni o’zgarib turishi har xil yoshdagi va jinsdagi
bolalar va kattalarda yengil atletika mashg’ulotlarida qatnashish imkonini
yaratadi. Bu mashqlarning ko’pchiligini texnik jihatdan bajarish qiyin emas,
o’rgatish uchun oson, ularni oddiy maydonchalar va ochiq joylarda bajarish
mumkin. Yengil atletika mashg’ulotlari maktabda jismoniy tarbiya darslarida,
maktab sport to’garagida o’tkaziladi.
Yengil atletika bilan
shug’ullanuvchilarning tayyorgarlik darajasini baholash, bu sport turi bilan
shug’ullanishni rag’batlantirish va musoboqalarni yaxshiroq tashkil etish
uchun, razryadlarga bo’lish qabul qilingan. Yengil atletika sporti ommaviy
rivojlanayotgani, undagi natijalar doimiy oshib borayotgani sababli razryad
mezonlari har to’rt yilda o’zgartirilib turadi.
Yengil atletika mashqlari bilan muntazam
shug’ullanuvchilarda yurak-qon tomir va nafas olish tizimi mustahkamlanadi,
mushaklarning gormonik rivojlanishi ta’minlanadi, bo’g’inlardagi harakatchanlik
yaxshilanadi va asab-mushak koordinatsiyasi takomillashadi.
Bolalar, o’smirlar va o’spirinlar
bilan o’tkaziladigan yengil atletika mashg’ulotlarining mazmuni ularning yosh
xususiyatlariga bog’liq bo’lib, mashg’ulotlarni rejalashtirish va o’tkazish
vaqtida buni e’tiborga olish zarur. Ma’lumki kishi organizmining o’sishi,
shakllanishi va rivojlanishi o’rta hisobda 25 yoshgacha davom etadi.
Organizmning shakllanishi bilan birga bolaning suyak tizimi ham rivojlanadi.
To’qimalardagi zich g’ovak
moddalar tuzilishi o’zgaradi, suyaklar bo’yiga va eniga o’sadi.
Turli xil mashqlar ichida yengil atletika
mashqlari insonni har tomonlama jismoniy rivojlantirishda asosiy o’rinni
egallaydi. Xususan, turli xil yugurish, sakrash, uloqtirishlar har bir jismoniy
tarbiya darsining tarkibiy qismiga kiritilgan. Yengil atletika mashqlaridan
maktabda sport to’garaklari mashg’ulotlarida, shuningdek yozgi dam olish
oromgohlarida ham keng qo’llaniladi. Yengil atletika turlaridan
“Alpomish” va “Barchinoy”
maxsus test sinovlari majmuasiga ko’pgina mashqlar kiritilgan.
Yengil atletika mashqlarini aniq tasnifga
tushurish uchun uni besh bo’limga bo’lib (yurish, yugurish, sakrasah,
uloqtirish, ko’pkurash) tavsiflash maqsadga muvofiqdir. Ular o’z navbatida
turlarga, turning xillariga hamda variantlar va masofalarga ajratiladi. Hozirgi
vaqtda yengil atletikaning erkaklar uchun 24 turi, ayollar uchun 23 turi
Olimpiya o’yinlari dasturiga kiritilgan.
Yurish, yugurish, sakrash va uloqtirish
kabi yengil atletika mashg’ulotlarida qo’llaniladigan turli maxsus mashqlar
bolalar uchun qulaydir. Maktab o’quvchilarining yengil atletika mashqlarini
bajarishi ularning harakat imkoniyatlarini kengaytirib, boshqara olish
qobiliyatlarini yaxshilabgina qolmay, sportda texnik mahoratga erishish uchun
ham zamin yaratadi.
Yengil atletika to’garagining asosiy
vazifasi o’quvchilarni sog’lomlashtirish, ma’nan barkamol yetuk shaxsni
tarbiyalashga qaratilgan bo’lishi kerak. Maktabda yengil atletika sportining
yurish, yugurish, uloqtirish va sakrash turlariga qiziqishlari va iqtidorini
inobatga olgan holda o’quvchilarni jalb qilish zarur.

1. YENGIL ATLETIKADA JISMONIY
SIFATLARNI  RIVOJLANTIRISH AHAMIYATI.

har tomonlama jismoniy rivojlanish, sog’likni mustahkamlash
va sportda muvoffaqiyat qozonmoq uchun, jismoniy va ma`naviy-irodaviy
fazilatlarini asosiylarini rivojlantirish va tarbiyalash zarur. Ana shu
jismoniy va ma`naviy-irodaviy fazilatlarning asosiylarini rivojlantirish va
tarbiyalash yengil atletikachilar tayyorgarligining muhim qismidir.
Yengil atletikachilarning asosiy jismoniy sifatlarini
rivojlantirish (jismoniy tayyorgarlik) eng avvalo sportchining har tomonlama va
maxsus jismoniy rivojlanish protsessidir. SHunga binoan jismoniy tayyorgarlik
umumiy jismoniy tayyorgarlikkka va maxsus jismoniy tayergarlikka bo’linadi.
Umumiy jismoniy tayyorgarliqda yengil atletikachining
garmonik rivojlanishi, ya`ni xarakat muskulaturasini rivojlantirish, organizm
organlari va sistemalarini mustahkamlar, ularning funktsional imkoniyatlarini
ortirish, chidamlilikni, chaqqonlikni, egiluvchanlikni oshirish, qomat va tana
tuzilishdagi kamchiliklarni tuzatish nazarda tutiladi. Bunga erishish uchun
turli xil xarakat faoliyatiga qatnashuvchi organizm organlari va sistemalari
bilan hamma tana qismlariga jismoniy mashqlar yordamida muntazzam ta`sir etib
turish zarur. Buning uchun esa yuqorida zikr etilgan uch gruppadagi
mashqlardan, ayniqsa, umumiy rivojlanshga mo’ljallangan mashqlardan har
xillarini ishlatish kerak.
Maxsus jismoniy tayyorgarlik yengil atletikaning mazkur
turini bajarish uchun nima talab etilishiga qarab, sportchi organizmining hamma
funktsional imkoniyatlarini, hamma organlar va sistemalarni yuqori darajada
rivojlantirishga karatilgan. Buning uchun tabiiyki, tanlab olingan yengil
atletika turining mashqlari va maxsus mashqlardan foydalaniladi.
Umumiy jismoniy tayyorgarlik uchun ko’pincha umumiy
ta`sir ko’rsatadigan mashqlardan, maxsus tayyorgarlik uchun esa, aniq maqsadga
yo’naltirilgan mashqlardan foydalanadi. Lekin umumiy jismoniy tayyorgarlikda
ham jismoniy rivojlanish, tana tizimini, qomat rasolik va shunga o’xshashlardan
ayrim kamchiliklarni yo’qotish uchun, aniq yo’naltirilgan mashqlar qo’llanadi.

Umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlikda kuchni, tezkorlik,
chidamlilikni, chaqqonlikni, egiluvchanlikni rivojlantiruvchi mashqlar asosiy
rol’ o’ynaydi. Xuddi shu jismoniy fazilatlarda yengil atletikachining butun
organizmidagi organlar va sistemalarni qobiliyatiga asoslanib, uning xarakat
qilishi imkoniyati aks etadi.

YENGIL ATLETIKADA ASOSIY SIFATLARNI
RIVOJLANTIRISH VA TARBIYALASH.
1. KUCHNI RIVOJLANTIRISH.

Kuch ko’paymasa sport mahoratiga etishib bo’lmaydi. Xarakat
tezligi hamda chidamlilik va chaqqonlik ko’p jihatdan muskullar kuchiga
bog’liq. Muskullar kuchi bosh miya qobig’i faoliyatiga mos keladigan markaziy
nerv sistemasining axvoliga muskullarning fiziologik kundalang kesimiga,
muskullarda bo’ladigan bioximik protsesslarga, muskullar qo’zg’aluvchanligining
o’zgarishiga, ularning charchoqlik darajasiga va boshqa sabablariga
bog’liq bo’ladi.
Bundan tashqari, muskul kuchini namoyon qila olish
nerv to’qimalarining funktsional imkoniyatini oshirish yo’li bilan ham
rivojlantiriladi. Muskul kuchi uning fiziologik kundalang kesimiga to’g’ri
proportsional bo’lgani uchun, jismoniy mashqlar ta`sirida muskul massasi ortgan
sari muskul kuchi ham ko’paya boradi, shu bilan birga, muskullarda aylanish
kuchayadi, modda almashinish yaxshilanadi, energiya beradigan moddalar
ko’payadi.
Muskul
kuchining bu asosiy tomonlari o’zaro uzviy bog’liqdir.
Biroq mashq va metodlarni, muskul
massasini ko’proq oshiradigan yoki nerv to’qimalarining tegishli funktsional
imkoniyatlari darajasini oshirib, kuchni namoyon qila olishni yaxshilaydigan
qilib tanlash mumkin.
Yengil atletikachilar tanasidagi hamma muskullar kuchli
garmonik rivojlangan bo’lish kerak. Lekin tana muskulaturasining rivojlanish
darajasiga bo’lgan talab yengil atletikaning turiga bog’liqdir.
Uloqtiruvchilarga kuchni hammadan ko’p rivojlantirish kerak bo’lsa,
marafonchilarga hammadan kam kuch kerak.
har
qanday yengil atletikachi trenirovkasida albatta kuchni
rivojlantiruvchi
mashqlar ishlatiladi. Lekin asosan yengil atletikaning mazkur turini bajarish
uchun eng muhim bo’lgan muskullar gruppasini rivojlantirishga e`tibor beriladi.
Anchagina ko’p muskul kuchi namoyon qila olishni yaxshilash uchun katta va
maksimal kuchlanish metodlari qo’llanadi. Bu muskul tanlab olingan mashqlarni
katta va maksimal kuch bilan (maksimaldan 75-100 %) takror-takror
bajarish demakdir. Bunda mashqlarda yengil ateltikaning qaysi turida mumkin
qadar ko’p kuch sarflashni o’rganib olish maqsad bo’lsa, shu turning yoki shu
tur elementining koordinatsion struktura yaxlitligi saqlab qolinadi. Mashqni
qiyinlashtira borish (shtanga va snaryadlar og’irligini sakrash balandligini,
yugurish tezligini oshira borish) xali bu mashqlarga xos xususiyatdir.
Muskullar massasini oshirish uchun mashqlar to xarakat
to’g’riligi buziladigan darajada muskullar charchagancha to’xtovsiz jihatidan,
odatda sportchi ixtisos olayotgan yengil atletika turining elementlariga
o’xshaydi. Bunda kuch kelish o’rtacha yoki katta (maksimaldan 50-70 %) bo’lishi
kerak.
Kuchni rivojlantirish uchun elementar mashqlardan tartib, to
yaxlit yengil atletika turiga (sakrash, uloqtirish, startdan tashlanish) qadar
har xil dinamik mashqlari, o’z vaznidan foydalanib yoki sherigi qarshiligini
engib bajariladigan mashqlar eng ko’p keladi. Bundan tashqari, kuchni statik
namoyon qilish qo’llanadi. Og’irligi 2, 5 kg dan ortiq gantellar, 10-15 kg
gacha qum bilan to’ldirilgan xaltalar, 2-5 i lik to’ldirma to’plar 16 va 32 kg
lik toshlar va shtangalar yuk tariqasida xizmat qiladi.
Og’ir yuk bilan masalan, shtanga bilan bajariladigan
mashqlar tananing hamma muskullariga ayniqsa yirik va baquvvat muskul
gruppalariga, yengilroq (masalan, to’ldirma to’plar, gantellar) bilan
bajariladigan mashqlar esa ayrim muskul gruppalariga ta`sir qiladi.
Trenirovkada og’irlik qo’shib bajariladigan yengil atletika
mashqlardan holi og’irroq asboblarni uloqtirishi, yelkaga qum to’ldirilgan (6-12
kg) xalta olib sakrash mashqlari, og’ir (5-6 kg) belbog’ bilan yuqoriga sakrash
kabi mashqlardan ham foydalaniladi. Bunaqa mashqlardan xarakatning strukturasi
deyarli o’zgarmaydi, lekin atlet odatdagidan ko’proq kuch sarflash kerak
bo’ladi. Kuch atlet uchun zarur sharoitga yaqin sharoitda taraqqiy etadi.
Bu metodni og’irlashtirgan asboblar bilan
shug’ullanadigan uloqtiruvchilar ko’proq qo’llaydilar. Lekin og’irlik qo’shib
bajariladigan mashqlarni boshqa engi atletikachilar ham muvaffaqiyat bilan
qo’llashlari mumkin. Masalan, ilmiy tekshirishlar sakrash mashqlarida
og’irliklardan foydalanganlarning sakrovchanligi, undan foydalanmaganlarga
nisbatda ko’proq ortganini ko’rsatdi. Trenirovkaning tayyorlov davrida yengil
atletikachilar og’ir poyafzal kiyib yoki 5-6 kg li belbog’ (qurg’oshin
bo’laklaridan yoki pitra solingan brizin belbog’) bog’lab, maxsus mashqlar
bajarishlari mumkin.
Og’irliklar bilan bajariladigan yengil atletika
mashqlari yordamida ma`lum muskul gruppalari massasini oshirishgina emas, balki
juda katta iroda kuchi namoyish qila bilish qobiliyatini ham tarbiyalash
mumkin. Bunday mashqlarni mumkin qadar maksimal tezlikda bajarilishi kerak.
Yengil atletikachilar tayyorgarligida statik kuchlanish
mashqlarida ham («Izometrik» metod) foydalanadi. Yengil atletikachi masalan,
elkasi bilan turnikka tiranib yoki juda ham og’ir shtangani erdan uzish uchun
yarim bukik oyoqlarini to’g’rilashga xarakat qilib, mumkin qadar maksimal
kuchlanish sarflaydi. Bunday mohiyatga etib turgan statik kuchlanishda, bosh
miyaning kuch kelayotgan muskul gruppalariga oid nerv to’qimalariga ayniqsa
katta talab qo’yiladi. Tabiiyki, bunday kuchlanishga javoban nerv
to’qimalarining funktsional imkoniyatlari ortadi-da, yengil atletikachi yana
kam ko’proq kuch bera oladi. Nerv to’qimalarining funktsional imkoniyatlari
oshganiga dinamik xarakatlarda ham ko’proq kuchlanish sarflash imkoniyatini
beradi.
YAngi boshlovchi yengil atletikachilar gavdadagi hamma
muskullarini rivojlantirish uchun ko’proq kuch keladigan xilma-xil jismoniy
mashqlar qilishlari kerak. Tayyorligi yaxshi sportchilar tanlab olgan turlarida
muvoffaqiyatga erishish qaysi muskul gruppalari kuchi bo’lishini talab qilsa,
o’sha muskul gruppalarini rivojlantirishlari kerak. Albatta, ular kuchni
rivojlantiruvchi mashqlar bilan o’zlarining umumiy jismoniy tayyorlik
darajasini sanab borishlari kerak.
Kuch ko’paytiradigan mashqlar trenirovkaning tayyorlov
davrida ko’proq, musobaqa davrida esa kamroq qo’llanadi. Lekin musobaqa davrida
hali kuch talab (ko’pincha maksimal kuchlanish talab qiladigan) maxsus mashqlar
etarli darajada qoldiriladi. Bu kuch taraqqiyotida erishilgan darajani saqlab
qolish uchungina emas, balki uni yanada oshirish uchun ham kerak bo’ladi.
Katta kuchlanish va zo’r kelishi talab kiladigan, kuch
rivojlantirishiga mo’ljallangan mashqlarning asosiylari trenirovka
mashg’ulotlariga xaftada 3 marta ozroq zo’r keladigan mashqlar esa har
mashg’ulotga qo’shiladi. Bundan tashqari kuch o’stiradigan ayrim mashqlarni har
ko’ni (uyda) bajarish kerak. Lekin shuni esda tutish kerakki, qaysi mashqda
muskul gruppalari oz qatnashsa, shu mashqni shuncha ko’p takrorlash
kerak.
Kagta va o’rtacha zo’r berish talab qiluvchi denamik
mashqlarning ko’p qismini dozalashining umumiy qoidasi mashqni atlet muskullari
charchoq sezguncha mashqni davom ettirish qiyinlashib qolguncha bajarishdan
iborat. Bunda charchoq hissini engib davom ettiraverish iloji bor bo’lsa ham,
mashq qilishni to’xtatish kerak.
Juda ham og’irlik bilan mashq qilishdan naf chiqishi
qiyin, chunki bunda kuch rivoji etarli bo’lmaydi, mashqni takrorlash ham juda
ko’payib ketadi. Ko’proq foyda topish uchun mashqlar sekin suratdan boshlab to
mumkin qadar maksimal daraja suratgacha me`yorda bajariladi. Xuddi ana shunday
vazni har xil yuklar bilan xilma-xil sur`atda mashq kilganda atlet o’z
muskullarini idora qila oladigan mazkur yengil atletika turida nihoyatda etar
daraja tezlikda maksimal kuch ishlata biladigan bo’ladi.

2. CHIDAMLILIKLAR RIVOJLANTIRISH.

CHidamli bulish yengil atletikachilarga faqat musobaqalarda
qatnashish vaqtida emas, balki katta hajmdagi trenirovka ishini bajarish uchun
ham kerak. U organ va sistemalarning (ayniqsa markaziy nerv sistemasi, yurak
qon tomir, nafas olish sistemalari va muskul apparatining) tayyorlik
darajasiga, sport texnikasining takomil darajasiga va xarakatlarni tejamli
bajara bilishga bog’liqdir.
CHidamlilik umumiy va maxsus bo’ladi. Umumiy
chidamlilik har qanday sportchining umumiy jismoniy rivojlanishining tarkibiy
qismi bo’lib, avvalo markaziy nerv sistemasidagi, yurak-qontomir, nafas olish
va boshqa sistemalardagi jiddiy ijobiy o’zgarishlarning natijasidir. Yengil
atletika ayrim turlarining xususiyatiga karab sportchiga maxsus chidamlilik
kerak. Ma`lumki, qisqa masofaga yuguruvchi marafoncha yugurishda, marafonchi
esa 400 m tez yugurishda chidamsizdir. Ko’p soatli musobaqaga bardosh bera
oladigan langar cho’p bilan sakrovchi, 1500 m ga yugurishda chidamsiz bo’lib
chiqishi mumkin. Yengil atletikaning har bir turidagi maxsus chadamlilikni
uziga xosligi shu qadar zo’rki, uning har biri uchun o’z metodikasi bo’lish
kerak.
Umumiy chidamlilik yillik trenirovkaga kiritilgan jismoniy
mashqlarning deyarli hammasi vositasida hosil qilinadi. Albatta, yengil
atletikaning ayrim turidagi maxsus trenerovka ham umumiy chidamlilikni oshiradi.
Lekin umumiy chidamlilikni oshirishning eng yaxshi vositasi unchalik
jadallamay, uzoq vaqt yugurish (ayniqsa kross), shuningdek, changida
yugurishdar. Umumiy chidamlilikni hosil qilish uchun, organizmdagi
protsesslarning ish tugagandan keyin yuz beradiganlaridan ko’ra, ish davom
etayotgan sodir bo’ladiganlarining ahamiyati ko’proq. Xuddi mashq bajarayotgan
vaqtda bosh miya qobig’ida organlar va sistemalar funktsiyalarini boshqaradigan
dinamik steriotik hosil qiladigan, engil atletakachining ayni shu faoliyatiga
sabab bo’ladagan nerv protsesslari takomillashadi. Mana shunday davomli ish
vaqtida yurak-qontomir va nafas olish sistemalarining ish qobilyati ham ancha
yaxshilanadi.
Taraqqiyotda orqada qolgan ayrim organ va
sistemalarning rivoj toptirishning eng yaxshi yo’li kam jadallik bilan uzoq
vaqt yugurish ekanining ham katta ahamiyati bor. Boshda bir xil sur`atda
yugurgan ma`qul, chunki yugurish paytida sur`at o’zgarish, yugurishning uzoq
davom etishiga yo’l qo’ymaydi.
Albatta, umumiy chidamlilikni oshirishda «YUgurish
vositalari» bir me`yorda yugurishdangina iborat emas, lekin bu hamma
vaqt, ayniqsa yangi boshlayotgan va
tayyorligi etarli bo’lmagan yengil atletikachilar uchun asosiy vosita bo’lib
qoladi. YAngi boshlovchilar bir me`yorda yugurishni bilib olishlarini
yengillashtirish uchun, bir necha vaqt aralash mashq (yurish+shoshilmasdai
yugurish+yurish+shoshilmasdan yugurish va hokazo) qilishlari kerak. Keyinchalik
bir me`yorda yugurshiga o’tib, davom etish vaqtini asta-sekin
ko’paytiraveradilar.
Tayyorliklari tuzukroq yengil atletikachilar
o’zgaruvchan sur`atli yugurish qo’llab umumiy chidamliliklarini oshirishlari
mumkin (masalan, o’rtacha yurish bilan 200-400 m ga yugurish, keyin
100-200 m sekin, keyin yana o’rtacha tezlik
bilan yurushi va xokazo).
Bunday yugurishga qisqa muxlatli
tezlanishlarni kiritish ham mumkin.  Birinchi mashg’ulotda yugurish ko’p davom
etmaydi: ya`ni shug’ullanuvchilar uchun 5-8 min dan oshmaydi. YUgurshni qancha
davom etishini engil atletikachining ixtisosiga va yugurishdagi tayyorlik
darajasiga qarab belgilash kerak. Umumiy chidamlilikni rivojlantiradigan
davomli yugurishning tezligi yurak-qontomir va nafas olish sastemalariga
og’irlik tushmaydigan darajada bo’lishi kerak. endi boshlovchi yengil
atletikachalar 1000 m ni 6-7 min da, ayollar esa 7-8 min da yugurib o’tishlari
kerak. Keyinchalik bunday tezlik bilan 25-30 minut davomida yugurish kerak.
Umumiy chadamlilikni oshirishning dastlabki vaqti oshiriladi. Lekin tayyorlik
darajasi o’sishi bilan, yuguruvchining o’ziga sezilmasdan tabiiy ravishda
tezlik ortib borishi mumkin.
Tayyorlik darajasi tuzukroq sportchilarning yugurish tezligi
kattaroq bo’lishi kerak (masalan. 1000 m masofani langarcho’p bilan
sakrovchilar va sprintchilar 5 minutda, 400 m ga, o’rta va uzoq masofaga
yuguruvchilar esa 4 minut 30 sekundda yugurib utishlari kerak).
Tayyorlik darajasi yuqori bo’lgan yuguruvchilar va tez
yuruvchilarning umumiy chidamlilikni oshirish uchun yugurish masofalari 20-30
km gacha engilish mumkin. Bunda tezlik katta bo’lmasligi kerak, albatta. Bunday
yugurishlari bor mashg’ulotlar xaftada 3 marta, eng kuchli stayyorlarda esa
tayyorlov davrining 3-5 oyi davomida xaftada 6-7 marta o’tkaziladi. Umumiy
chidamlilik asosan tayyorlov davrida ravojlantiriladi, musobaqa davrida esa
faqat saqlab boriladi.
CHidamlilikni ma`lum bir tartib rivojlantirish kerak. Oldin
(tayyorlov davrida) umumiy chidamlilikni rivojlantirishga, keyin
(musobaqa davrida) maxsus
chidamlilikni rivojlantirishga ko’proq e`tibor beriladi. Bu bilan birga
tayyorlov darida ham maxsus chidamlilik rivojlanaveradi, musobaqa davrida esa
umumiy chadamlilik saqlab boriladi.
Sakrovchilar va uloqtiruvchilarning maxsus chidamliligini
rivojlantirishning asosiy yo’li-tanlab olingan yengil atletika turini, qismdan
esa maxsus mashqlarni ko’p martalab bajarishdir.
Ko’p kurashchining maxsus chidamliliga a’lo darajadagi
umumiy chidamlilikka qisqa masofaga yugurshdagi maxsus chidamlilikka,
shuningdek, ko’p kurashga kirgan hamma mashqlar texnikasining mukammalligiga
asoslanadi.
Sportcha yurishdagi va ayniqsa yugurishdagi maxsus
chidamlilik yengil atletikaning boshqa har qanday turlaridan ko’ra ko’proq
harakat texnikasining mukammalligiga bog’liq. Agar 100 m ga yugurishda texnika
ko’proq siljish tezligiga xizmat qilish kerak bo’lib, kuchni tejashga ahamiyat
berilmasa, o’rta, uzoq va o’ta uzoq masofalarga yugurishda va sportcha yurishda
avvalo kuchni tejamli sarflash kerak bo’ladi.
Turli masofalarga yuguruvchilarning maxsus chidamligini
rivojlantirish metodikasida farq bor. U avvalo organlardagi, sistemalardagi va
butun organizmdagi yugursh jadalligi va yugurish qancha davom etishiga bog’liq
fiziologik xususiyatlar bilan belgilanadi. Bunda kislorodga bo’lgan talabning
uni iste`mol qilinishiga nisbatini hisobga olish ayniqsa muximdir. Ma`lumki,
organizmning va ayniqsa bosh miya-nerv to’qimalarining ish qobilyati kislorod
bilan ta’minlanishiga bog’liq. Kislorod etishmasa (ayniqsa uzoq davom etadagan
ish paytida), ish qobilyati kamayib ketadi. SHuning uchun ham organizmni
kislorod bilan ta`minlaydagan nafas olish va yurak-qontomir sistemalarining
ahamiyati juda katta. Trenerovka metodikasi ko’p jahatdan mana shu sistemalarni
takomillashtirishga qaratilgandir.
Fiziologlarning fikricha, tez yuruvchilar bilan uzoq
va o’rta uzoq masofalarga yuguruvchilarning maxsus chidamliligi ko’p jihatdan
organizmnint uzoq vaqtgacha kislorodga bo’lgan talab va uni iste`mol qilishda
muvozanat saqlay olish imkoniyati («Turg’unlik holati») bilan belgilanadi. Bu
yurish, uzoq va o’rta uzoq masofalarga yugurish vaqtida kislorod iste`mol
qilish, tomir urush tezligi, qonning minutlik hajmi uzoq vaqt davomida bir ish
darajada saqlanishida ham ko’rinadi. Mana shunday «Turg’unlik holati» ga
karamasdan, charchoq asta-sekin orta borib, sportchi masofani qattiq charchoq
alomatlari bilan tugallaydi. Buning sabablari ko’p, lekin asosiy sabab bosh
miyadagi yurish va yugurishni belgilab beradigan nerv to’qimalari faoliyatining
vaqtincha susayishidir. Tabiiyki, sportchi yugurishini o’z imkoniyatidan ortiq
tezlik bilan boshlasa, charchash tez sodir bo’lib, u tezlikni kamaytirishga
yoki yugurishni to’xtatishga majbur bo’ladi.
Uzoq yoki o’ta uzoq masofalarni yaxshi natijalar bilan
o’tish uchun, sportchi nafas olish va yurak-kontomir sistemalarining
funktsional imkoniyatini oshirish kerak. Buning uchun trenerovka paytida
organizmga ko’proq talab qo’yish va xarakat tezligini oshirish natijasida
kislorodga bo’lgan talab ortiqroq bo’lganda nisbatan «Turg’unlik holati» ni
saqlab qolishga erishish zarur. Bunday trenerovkaga avvalo sportchi ayni vaqtda
butun masofa oxirigacha hech kamaytirmay eta oladigan tezlikka nisbatan 3-4 %
ortiqroq tezlikka yugurishni kiritish kerak. Albatta, sportchi bunday tezlik
bilan musobaqada o’tiladigan masofaning hammasini emas, balki bir qismini o’ta
oladi. SHuning uchun mashg’ulotda tegishli organ va sistemalarga kuchliroq
ta`sir ko’rsatash uchun jadalligi ko’proq, lekin davom etadigan vaqti kamroq
ishni takrorlamoq kerak. Bunday jadalroq ishning takror ta`sir ettirish
metodlari xar xil bo’lishi mumkin.
Tayyorlash durust staerlar uchun o’zgaruvchan metod
(VII-bobga qaralsin) foydaliroq. Bunda katta tezlikda xarakat qilishni
takrorlash aktiv dam olish bilan (atlet kichik tezlikda xarakat qilishni davom
ettiradi) galma-gal almashtirib turishadi.
Maxsus chidamlilikni rivojlantirish uchun, staerlar
qo’llaydigan yana bir metod takrorlash metodidir. Sportchi 15-20 minut dam olib
takror yugurganda musobaqadagi masofalarga qaraganda qisqa masofalarni bosib
o’tadi (6-jadvalga qarang). Bunda yugurib o’tish tezligi musobaqadagiga
qaraganda yuqori bo’ladi. Takror yugurganda kislorod sal kamlik qilib qoladi.
Demak, organizmga kattaroq talablar qo’yiladi, organizm esa bunga javoban
organlar va sistemalarni takomillashtirish, keyin ish qobiliyatini ham
oshiradi. o’rtacha masofalarga yuguruvchilarning asosiy vazifasi maxsus
chidamlilikni yaxshilash shunga moslab organ va sistemalarni rivojlantirib,
ular funktsiyalarini takomillashtirishdan, shuningdek, organizmni kisloroddan
tejamli va samarali foydalanishga o’rgatishdir. Bunga esa kamaytirilgan
masofaga musobaqada ko’rsatilmoqchi bo’lgan tezlikdan ortiq tezlikda yugurishni
takrorlash bilan erishiladi. Bunday takror yugurishlarda ancha ko’p «kislorod
qarzi» hosil bo’ladi, organ va sistemalarga talab ortadi. Etarli darajada uzoq
vaqt trenirovka qilib yurganda keyin yugurish tezligi yuqori bo’lishi
natijasida paydo bo’ladigan keskin charchay boshlashga qarshi kurash qobiliyatini
o’stirgan yuguruvchi, trenirovkadagidan uzoqroq davom etsa xoli, jadallik
kamroq ishni osonroq bajaradi.
Tajribada ko’rilishicha, agar yugurish tezligi
musobaqadagidan yuqori bo’lsa, o’zgaruvchan yugurish 800-1500 m ga yugurish
trenirovkasida ham foydali ekan. Lekin o’rtacha masofaga yugurishda maxsus
chidamlilikni oshirish uchun takroriy usul (masalan, 800 m ga yuguruvchilar
odatda 400-600 m ga yugurishni, 1500 m ga yuguruvchilar esa 800-1000 m ga
yugurishni takrorlaydilar) qo’llaydilar. Takror yugurishlar o’rtasida, 15-20
minut dam olgan ma`qul, bu keyingi takror yugurishlarni ham yuqori tezlikda
bajarish uchun kerak bo’ladi.
o’rtacha
masofalarga yuguruvchilar yugurish vaqtida paydo
bo’ladigan qiyinchiliklarga bardosh berishni
o’rganishlari, iroda fazilatlarni tarbiyalashlari ham lozimdir.
400 m ga yuguruvchilarda chidamlilikni rivojlantirishning
boshqalardan farqi juda katta. Bu masofaga yugurishda kislorod iste`mol
qilish chegarasiga etgan bo’lsa ham unga bo’lgan talab qondirilmasdan, juda katta
tezlikda o’tadi. SHuning uchun 400 m ga yuguruvchilar qanday qiyinchiliklarni
enga olishlari kerakligi tushunarlidir.
Ularning chidamliligi dastlab
takror yugurishlar vositasida rivojlantiriladi (masalan, 3-5 marta 200 m
masofaga mumkin qadar yuqori tezlik bilan yuguriladi). Lekin keyinchalik
300-450 masofaga mumkin qadar katta tezlikda takror yugurishlar, shuningdek,
300-400 m ga bir marta shu kungi eng tez natija bilan yugurish chidamlilikni
rivojlantirishning asosiy vositasi bo’lib qoladi.
Maxsus chidamlilikni rivojlantirishni masofaning qisqa bir
bo’lagida yugurishning maksimal tezligini oshira borish bilan birgalikda mashq
qilish nihoyatda muhimdir. SHunda «tezlik zapasi» hosil bo’ladi. Agar sportchi
qisqa masofani kamroq tezlikda bosib o’tishi osonroq bo’ladi. qisqa bo’lakdagi
maksimal tezlik bilan yengil atletikachi ixtisos olayotgan masofadagi o’rtacha
tezlik o’rtasida muayyan bog’liqlik bor. Maksimal tezlik o’rtacha tezlikdan
qanchalik ko’p ortiq bo’lsa, sportchi tanlagan masofada yugurshida shuncha
natijaga erisha oladi. SHu farq (sekund hisobidagi) chidamlilik koeffitsienti
bo’lib ham xizmat qiladi. Farq qancha oz bo’lsa chidamlilik koeffitsienti
shuncha ortiqdir. qulayroq bo’lsin uchun, farqni aniqlashda m/sekund hisobidagi
tezlik emas, balki 100 m ga (past start olib) yugurishda ko’rsatgan eng yaxshi
natijasi bilan masofani boshdan oyoq eng yaxshi natija bilan o’tgandagi o’rta
hisobda 100 m ga sarf qilingan vaqti olingan. Bu o’rtacha vaqt masofani boshdan
oyoq o’tishda ko’rsatilgan eng yaxshi natija masofani tashkil etgan yuz
metrliklar soniga bo’lib topiladi. Keyin o’rta-hisobda 10 m.ga sarf qilingan
vaqtdan 100 m ga yugurishda ko’rsatilgan eng yaxshi natija ayrilib tashlansa,
kerakli farq chiqadi. Masofa qancha uzun bo’lsa, bir sportchining o’zida o’rta
hisobdagi vaqt bilan 100 m ga o’rtacha yugurishdagi eng yaxshi natija
o’rtasidagi farq shuncha katta bo’ladi. Dunyodagi ko’pgina eng kuchli
yuguruvchilarning natijalarini umumlashtirish asosida olingan farqlarning
qanday ekani jadvalda ko’rsatilgan:

Jadval
YUGURISHDAGI CHIDAMLILIK KOEFFITSIENTI.

Masofalar                 Masofani boshdan oyoq eng yaxshi
natija bilan
o’tgandagi o’rta xisobda 100
m ga sarf qilingan vaqt bilan 100 m ga yugurishdagi eng yaxshi natija
o’rtasidagi sekund hisobidagi farq
400                     0,9-1,0
800                     2,5-2,6
1500                  3,2-3,4
5000                  4,1-4,4
10 000               4,9-5,9

Jadval

14ENGIL ATLETIKACHILARNING
CHIDAMLILIGINI RIVOJLANTIRISH USLUBLARI

№

Asosiy yo’nalishi

Metodni ng nomi

Metodning mazmuni

Asosiy maqsad

1

Umumiy
chidamlilikni rivojlantirish

Aralash

Galma-gal goh sekin
  yugurish goh sayr
qadam bilan yurish

Endi boshlayot nlar uchun

ga

2

Umumiy
chidamlilikni rivojlantirish     va aktiv
  dam olish

Kross

Past-baland ochiq joyda
o’rtacha
  yoki kam jadallikda yugurish yoki changida yurish.

hamma
engil atletikachi r uchun

la

3

Umumiy
chidamlilikni rivojlantirish

Bir         xil
sur`atli

Masofani
  bir me`yordagi tezlik bilan bosib o’tish ishning davom etish vaqti asta-sekin
  olib boradi.

hamma
engil atletikachi r uchun

la

4

Umumiy maxsus chidamlilikni rivojlantirish

va

Astasekin ko’niktiri sh

Masofani
  asta-sekin oshira borib, doimiy tezlikda bosib o’tish, keyin masofani
  astasekin kamaytira borib, tezlikni oshira borish

Endi
  boshlayot n staerlar o’rta masofalar yuguruvc ar uchun

ga va
ga hil

5

Umumiy
chidamlilikni

Fartlek

Ochiq
  joyda turish jadallikda yugurish bilan

hamma
yengil

rivojlantirish

  yurishni           ketma-ket
to’xtovsiz almashtiraverish.

atletikachi r uchun

la

6

Umumiy
chidamlilikni rivojlantirish faol dam olish

va

o’zgaruv chan tiklovchi

o’rtacha
  kuch keladigan trenirovka ishlari bilan faol dam olish, juda engil ishni
  to’xtovsiz ketma-ket almashtiraverish

hamma
yengil atletikachi r uchun

la

7

Maxsus umumiy
chidamlilikni rivojlantirish

va

o’zgaruv chan staer

Musobaqadagiga
nisbatan
  ko’proq jadallikdagi trenirovka ishlari bilan faol dam olishni (juda bemalol
  ishni ketma-ket
to’xtovsiz almashtiraverish)

o’rta masofalar yuguruvc ar,    asos
saerlar uchun

ga
hil an

8

Maxsus chidamlilikni rivojlantirish

a)
  takroriy

b)
  takroriy

Maksimal         jadallikdagi trenirovka         ishlarini
  o’rtacha intervalda dam olib,          takror-takror bajarish.
Bo’ladigan
  musobaqadagiga nisbatan ko’proq kuch keladigan trenirovka

Spinterlar sakrovchil va uloqtiruvc lar
  uchun  o’rta masofalar yuguruvc
ar
  va saerl

ar
hi
ga
hil ar

v) takroriy

ishlarini
  uzoq-uzoq intervalda dam olib, takror-takroriy bajarish. Musobaqadagidek yoki
  undan ham ko’proq kuch keladigan, uzoq davom etadigan trenirovkadan keyingi
  qisqartirilgan trenirovka ishlarini juda kichik intervalda dam olib, takror
  bajarish.

uchun

Marraga
etish qobiliyati rivojlantir h uchun

ni
is

9

Maxsus chidamlilikni rivojlantirish

Intervalli

Umumiy
  yig’indisi musobaqadagi to’liq masofani tashkil qiladigan masofa qismlarni
  musobaqa
tezligida
  mashg’ulotdan mashg’ulotga o’tgan sari qismlar o’rtasidagi dam olish
  intervalini tobora kamaytirib o’tish.

o’rta masofalar yuguruvc
ar sprinterlar uchun

ga
hil va

1
0

Maxsus chidamlilikni rivojlantirish

Nihoyag acha

Mashqni
  to’g’ri bajarilishi buzila boshlagan darajagacha charchoq paydo

hamma yengil atletikachi r uchun

la

bo’lgunga
  qadar trenirovka ishini to’xtovsiz bajarish.

1
1

Maxsus chidamlilikni rivojlantirish

o’zgaruv chan sprinterc ha

  o’rta       va       mak
jadallikdagi tezlanishlarni sekinlashlar
  galma-gal almashti

simal qisqa qisqa bilan rish.

Sprinterla uchun

r

1
2

Maxsus
  chidamlilikni va sur`tni xis etishni rivojlantirish

   Bir      xil
sur`atli

Asosiy masofadan o,
  u bilan teng va undan ko’proq masofani belgilangan tezlikda
bosib o’tish

o’rta
masofaga yuguruvc
ar staerlar uchun

hil
va

1
3

Maxsus chidamlilikni rivojlantirish     va
  mashq ko’rganlik
darajasini tekshirish

Kontrol’

Asosiy masofaning 3/4/-
4/5
   qismini musobaqadagidek yoki undan ham yuqoriroq tezlikda bosib o’tish.

1
4

Maxsus chidamlilikni oshirish

Standart

Musobaqada o’tiladigan
  standart masofani bosib
o’tish

1
5

Maxsus chidamlilikni oshirish

Taktik

Asosiy masofani sal kam,         lekin

musobaqadagidek

o’rta masofalar yuguruvc

ga hil

Endi boshlayotgan yuguruvchi yugurish
oxirigacha chuqur, bir tekis nafas olishni, shuningdek, marra tezlanishga qadar
qadam uzunligini va xarakat strukturasini saqlab qolishga intilishi kerak.
Odatda
nafas olish vakti nafas chikarish vaqtidan uzunroq bo’ladi.
endi boshlayotganlar 3-4
qadamda nafas oladilar va 2-3 qadamda nafas chiqaradilar.
Jismoniy mashqlardan juda ko’pini
bajarishda ham chuqur va bir tekis nafas olish kerak.
Biroq yengil atletikachi o’zi uchun eng
yuqori sport natijasiga erishishga intilsa, 400 m va undan ortiq masofalarga
yugurishda, shuningdek, sportcha yurishda uning nafas olishi endi
boshlayotganlardan farq qiladi.
YAxshi tayyorgarlik ko’rgan
yuguruvchilarning kupchiligining nafas olishlari unchalik uzun va chuqur
bo’lmaydi. Sportdagi tajriba va ilmiy tekshirishlar shuni ko’rsatadiki qachon
kislorod iste`mol qilish ko’paysa, nafas olish ham tezlanadi. YUgurish kancha
tez bo’lsa, nafas olish ham shuncha tez bo’ladi. Lekin nafas olish yuzaki
bo’lmasligi kerak.
TEZKORLIKNI RIVOJLANTIRISH
Xarakatlarni tez bajara olish yengil
atletikachining muhim fazilatlarni biridir. Tezkorlik sakrovchining depsinish,
uloqtiruvchilarning siltanish sprniterning yugurishi uchun zarur bo’libgina
qolmay, balki tezkorlik bosh fazilat xisoblanmagan atletlarga ham zarurdir.
YUqori darajadagi tezkorlik tezligi ham xarakatlarni osonroq bajarishga imkon
beradi. Bu esa ishning ko’proq vaqt davom etishiga yordam beradi.
Sportchining xarakat tezligini uning muskul
kuchini oshirish yo’li bilan ancha yaxshilash mumkin. Ma`lumki, atlet
xarakatlariga tashqi qarshilik qancha oz bo’lsa, bu xarakatlar shuncha tez
bajariladi. Lekin snaryadning musobaqa qoidalariga asosan belgilangan
og’irligini kamaytirish mumkin emas. SHuningdek yaxshi mashq ko’rgan atlet
og’irligini uning sog’ligiga zarar etkazmasdan uzaytirish mumkin emas. Lekin
sportchining kuchini oshirish mumkin. Kuch ko’paysa, u tashqi qarshiliklarni
osonroq engadi demak, tezroq xarakat qila oladi.
Tezkorlik-tug’ma fazilat, masalan, tug’ma
qobiliyat bo’lmasa, qisqa masofada yuguruvchi bo’lish mumkin emas degan fikrlar
hali ham uchrab turadi. Albatta, tabiiy mayillik va tug’ma imkoniyatning muayan
ahamiyati bor, ammo bosh rol’ o’ynaydigan-tarbiya, o’rganish va taraqqiy
topishdir.
Sistematik ko’p yillik
trenirovka jaraenida har qanday sportchi tezkorlik fazilatini nihoyat darajada
oshirib olish mumkin.
Xarakat tezligini (ayniqsa o’yinlar
mobaynida) 10-12 yoshdan rivojlantira boshlash kerak. Mana shunda, 18-20 yoshga
etganda, xarakat tezligini rivojlantirishda yuqori darajaga erishish va sport
masteri razryad talablarini bajarish mumkin.
Xarakat
tezligini oshirishning eng muhim tomoni-yugurish, sakrash va

uloqtirishning mukammal
texnikasini amallashdir. Bunga faqat o’rganish protsessidagina erishib
bo’lmaydi. Mashqlarni ko’p martalab takrorlayverish, xatto mashq texnikasinn
to’la o’zlashtirib olgandan keyin ham takrorlayverish zarur. Takrorlash
(masalan 10-15x100-150 m, 30-60 marta yadro itkitish, diskni 30-40 marta
uloqtirish, langarcho’p bilan 30 marta sakrash) maksimaldan pastroq
(maksimumning 9-10 qismicha) kuchlanishda bajarilishi kerak. Bunday
takrorlashlar ayniqsa sprinterlar va g’ov osharlar uchun juda kerakdir. Bularda
yugurish tezligining ortish, avvalo, faqat xarakat texnikasidagi juda murakkab
nerv muskul koordinatsiya qaror topgani va ruhiy ishtiyoq natijasidagina emas,
balki ular nihoyat darajada mustahkam bo’lgan taqdirdagina ro’y beradi. Bunga
esa bir mashg’ulotda 100-110-150-200 m ni maksimal tezlikka yaqin tezlikda ko’p
martalab yugurib o’tish natijasida erishiladi. Bunday trenirovka
ishlari-xarakatni bajarishda chinakam mahoratga erishishning, ya`ni tashqi
ko’rinishda engil, erkin, ortiqcha zo’rma-zo’rakisiz, lekin maksimal kuchlanish
bilan xarakat qila bilishning eng muhim yo’lidir.
qisqa masofaga yuguruvchilarning, sakrovchi
va uloqtiruvchilarning natijalari turg’unlashib qolishiga ko’pincha qaror
topgan dinamik stereotipini o’zgartirib, xarakat tezligini oshirib olish uchun
sportchiga yordami tegadigan mashqlar yo’qligi sabab bo’ladi.
Stereotipni o’zgartirib xarakat tezligini
oshirish uchun atlet anchagina iroda kuchini ko’rsatib xarakatlarni mumkin
qadar tezroq bajarishga o’zini majbur qilish kerak.
Ma`lumki, balandlikka, uzunlikka sakrashda
yugurib kelish uzunligi optimal darajadan kamaysa, depsinishning davom etish
vaqti ortadi, depsinish tezligini mashq qilish va texnikani takomillashtirish
uchun ko’proq yugurib kelishning optimal uzunligini qo’llash kerak. Lekin bir
mashg’ulotda to’la masofadan yugurib kelib sakrashni ko’p marta takrorlab
bo’lmaydi, chunki charchash sababli yugurish tezligi va depsinish tezligi
pasayadi. SHuning uchun sal qiya yo’lkadan yugurib kelish mumkin (qiyalik 2-3,
oxirgi 4 qadam qo’yiladigan qismi garizontal) bunday qiya yo’lkada qisqa
masofaga yugurib borish uzoq yugurib kelish o’rniga o’tadi, uzunlikka, uch
xatlab va langarcho’p bilan sakrashdagi yugurish va depsinishni maksimal
tezlikda ko’proq bajarishga imkon beradi.
YUgurib kelib balandlikka sakrovchilar
depsinishni tezlashtirish uchun boshqacharoq usul qo’llaydilar. Ma`lumki,
balandlik ortgan sari, depsinpsh tezligi ham orta boradi. Balandlik ortishi
sakrovchida qo’g’atuvchi protsessni oshiradi, uni bor iroda kuchini ishga
solishga, sakrashni chaqqon va tez bajarishga majbur qiladi. SHuning uchun
depsinish tezligini oshirish uchun eng yuqori balandlikka sakrash kerak. Lekin
tinmay bunaqa qilaverish yaramaydi.
Tajriba shuni ko’rsatadiki,
har kuni eng yuqori balandlikka sakrayverganda natija pasayib ketar ekan.
Buning sababi maksimal iroda kuchini haddan tashqari ko’p marta safarbar
qilaverish natijasida nerv charchab qolishdir.
Sprinterlar uchun 50-60 m qiya (2-3)
yo’lkada yugurish samaraliroqdir. YUgurib kela turib, 30-50 m ga qiya yo’lkadan
yugurib ketganda turg’unlashib qolgan maksimal tezlik ortadi. YUguruvchi tezroq
depsinishga o’rganadi, burilishidan tug’ri yo’lkada chiqishda jadalroq qadam
tashlaydigan bo’ladi. Lekin yengillashtirilgan sharoitda bajariladigan qiya
yo’lkada yugurish gorizontal yo’lkada yugurishga to’la o’xshash emas. SHuning
uchun u sprinter mashg’ulotining oz qismigina tashkil etish mumkin.

Asosiy uslublari

Asosiy vazifalar

Mashg’ulot ishining hajmi

Mashg’ulot ishining jadalligi %

Mashg’ulot da

Eng
  yuqori tezlikka yaqin tezlikda.
Mashqlarni takror         bajarish
(maxsus
mashqlar  va tanlangan yengil atletika
  turi).

Texnikani
  takomillashtirish, jumladan harakatlarni oson bajara oladigan bo’lish. Bosh
  miya qobig’idagi xarakat tezligini belgilab beruvchi tegishli jarayonlarni
  takomillashtirish.
Kuchni,

Katta         va
juda katta

70-90

Tayyor musobaqalash boshlari

lo

v

Tezkorlikni oshirish uchun yengil atletika
turida to’la mashq qilishning foydasi ko’proq. Ularni xam, maxsus mashqlardagi
kabi, shu paytda turg’unlashgan chegaraga yaqin tezlikda va yengillashtirilgan
sharoitda esa undan ham tezroq takrorlash kerak.
Jadvalda tezkorlikni rivojlantiradigan
mashqlarni o’tkazishning asosiy uslublari, mashg’ulot ishining vazifalari,
hajmi va jadalligi ko’rsatilgan.
Jadval

muskullar qayishqoqligini
 va           bug’inlar
xarakatchanligini yaxshilash.  Tez
  xarakatlarda chidamlilikni rivojlantirishning boshlanishi.
Tez
  xarakatlarda mashq olganlik darajasini saqlab qolish.
Xarakatlarni oson bemalol
  bajarilishiga erishish

Mashqlarni
  nihoyaga etgan tezlikda. Takror bajarish (maxsus mashqlar va tanlangan yengil
  atletika turi).

Xarakatlarni avtomatlashtirish.
 Bosh             miya
qobig’idagi
  xarakat maksimal tezligini belgilab beruvchi tegishli jarayonlarni
  takomillashtirish.

Kichik va
o’rta

100

Musobaqalash
davri

Kuchli muskullar qayishqoqligini
 va           bug’inlar
xarakatchanligini
  yaxshilash. Maxsus chidamlilikni rivojlantirish.

Ayni
  paytda erishilgan eng yuqori tezlikda ortiq tezlikdagi mashqlarni takror
  bajarish (kattaroq tezlikka erishishni osonlashtiradigan sharoitda tanlangan
  yengil atletika turlarini bajarish).

 Maksimal        tez
xarakatlarni
yangi
  darajaga ko’tarish uchun nerv jarayonlarining dinamik streotipni
  takomillashtirish.  Tezkorlik chegarasi ortgani munosabati bilan xarakat
  periferik nervlarini takomillashtirish.
 YAngi,       tezkor
sur`atda xarakatlarni

Kichik va
o’rta

100

Musobaqalash
davri

Katta tezlik talab
qiladigan mashqlari tez-tez mashg’ulot qilish ma`quldir. Bir mashg’ulotdagi
yuklama sportchining keyingi mashg’ulotgacha to’liq dam ola biladigan va
mashg’ulot ishini yanada samarali bajara oladigan darajadan ortib ketmasligi
kerak.

4.BUG’INLARDA EGILUVCHANLIKNI
RIVOJLANTIRISH.

Sport amaliyotida egiluvchanlik deb ataladigan bug’inlardagi yuqori
xarakatchanlik yengil atletikachilarga xarakatlarni katta ampletuda bilan
bajara olish uchun kerak. Yengil atletikachi maxsus mashqlar yordamida, tanlab olingan
yengil atletik mashqni bajarish vaqtida kerak bo’lganga insbatan ancha yuqori
egiluvchanlikka erishadi. Bo’yi egiluvchanlik «zapasi» hosil qilinadi. Agar
«zapas» bo’lmasa maksimal tezlik samaraligi va bemalol xarakat qilishga erishib
bo’lmaydi. Masalan, balandlikka sakrovchi oyog’ini sakrash vaqtidagiga nisbatan
ancha yuqori silkita olishi kerak, g’ov oshuvchi, garchi to’siq ustida bunday
holat bo’lmasa ham shpagat qila olishi kerak.
Yengil atletikachining egiluvchanligi
bug’imlarning shakliga, umurtqa ustunining xarakatchanligiga, paylar, singirlar
va muskullarning elastikligiga, shuningdek, muskullar tonusiga bog’liqdir.
Yengil atletikachining egiluvchanligi turli
tashqi sharoitga va organizmning ahvoliga qarab o’zgaradi. Masalan, uyqudan va
ovqat

egandan keyin, muskullar
sovib qolganda va sportchi charchaganda va hokazolarga egiluvchanlik kam
bo’ladi.
Bunday omillar ta`sirini kun davomida
egiluvchanlik uzgarishida kuzatish mumkin.
6-rasm. Kun mobaynida odam egiluvchanligining o’zgarishi.

har qaysi engil atletikachi o’zi tanlagan
yengil atletika turining qaysi xarakatida ayniqsa ko’proq egiluvchanliq
kerakligini aniqlab olish kerak. har qaysi engil atletikachi uchun kerak
bo’ladgan bunday mashqlar unchalik ko’p emas-odatda 3-5 tadan oshmaydi.
Masalan, g’ov oshar uchun egiluvchanlik, ayniqsa oyoqning yonga uzatish va bir
oyokni oldinga, ikkinchisini orqaga cho’zish (shpagat) uchun, shuningdek,
tanani oldinga egish uchun kerak. Bu xarakatlarning har qaysi uchun bir guruh
egiluvchanlikni o’stiradigan mashqlar tanlanadi. har qaysi guruhdan mashqlar
birin-ketin uzluksiz yoki kichkina tanaffus (2-3 minut) bilan bajariladi.
har qaysi guruhdagi mashqlarni
takrorlashning umumiy soni astasekin ko’paya borishi kerak: Birinchi
mashg’ulotda taxminan 10 marta takrorlansa, mashq qilish bir kun ham kanda
kilinmaganda 1,5-2 oy oxirida 50-80 martagacha etishi kerak.
Agar
egiluvchanlik mashqlari bir kunda 2 marta bajarilsa, xar ikkala galda dozani
kamaytirish mumkin. Lekin ikki gal yig’indisi yuqorida ko’rsatilganidek
bo’lishi kerak.
Egiluvchanlik mashqlarini uyda ham
15-20 daqiqa bajarish mumkin. Ularni ertalabki badan tarbiyaga kiritish
qulayroq. egiluvchanlikni ertalab rivojlantirish ham kechki paytdagidek
samaralidir.
Egiluvchanlikni rivojlantirishga
mashg’ulotning tayyorlov davrida ko’proq vaqt ajratish kerak. Bu davrda xarakat
ampletudasi asta-sekin orta boradigan maxsus mashqlar ko’p marta takrorlanadi.
Agar maxsus mashqlar to’xtatib qo’yilsa, egiluvchanlik asta-sekin pasayib
dastlabki holiga qaytadi.

CHAQQONLIKNI RIVOJLANTIRISH.

CHaqqon xarakat qilish, xarakat
vazifalarini tez va to’g’ri echa olish uchun kuchli, tezkor, chidamli
bo’lish va mustahkam irodali bo’lish kerak. KUCHLILIK, tezkorlik va boshqa fazilatlarsiz, xarakatlarda chaqqonlik
bo’lishi mumkin emas. Xarakat yoki faoliyat kanchalik notanish, qanchalik
murakkab bo’lsa, qanchalik tez chaqqonlik ko’rsatish kerak bo’lsa, chaqqonlik
shunchalik takomillashgan bo’lish kerak. Masalan, boskon uloqtirishda tortilish
kuchi 300 kg dan ortiq sim uzilsa, uloqtiruvchi xavfdan kutilishi uchun juda
katta chaqqonlik qilishi kerak.
Ko’pgina yoengil atletika turlari bilan
shug’ullanish, ayniqsa g’ovlar osha yurish, har xil tusiqlar osha estafetali
yugurish bilan shug’ullanish faqat tezkorlik, chidamlilik va boshqa shu kabi
fazilatlargina emas, balki chaqqonlikni ham rivojlantirishga yordam berada.
Maxsus chaqqonlikni rivojlantirishga ko’proq e`tibor berish kerak. Masalan,
sakrovchining havoda mo’ljal ola bilishiga va uchish fazasi xarakatlariga
o’zgarishlar kirita olishga o’rgatish kerak. Uloqtirish, g’ovlar osha yugurish,
langar cho’p bilan sakrashdagi maxsus chaqqonlikning o’ziga xos xususiyatlari
bor.
Uning rivojlanishi uchun, yengil
atletikaning tanlangan turidagi xarakat strukturasiga yaqin xarakterdagi turli
mashqlar yordam beradi. Ular avvalo atletga ma`lum, lekin odatda tashqari
sharoitda bajariladigan mashqlardur. Masalan, nayza uloqtirishda, uzunlikka
sakrashda va langarcho’p bilan sakrashda yugurib kelish masofasi va tezligini
o’zgartirilsa, atlet yangi o’rganilmagan sharoit yaratib, unga moslab xarakatni
uzgartiradi, yangi chaqqonlik ko’rsatadi.
Masalan, langarcho’p bilan
sakrovchiga ozroq vaqt faqat qisqartirilgan masofadan yugurib kelib mashg’ulot
qilib yurgandan keyin, birdaniga maksimal tez yugurib kelib sakrash qiyin
bo’ladi.
Balandlikka va langarcho’p bilan sakrashda
maxsus chaqqonlikni rivojlantirish uchun tirgak bilan (planka) tusin holatini
depsinish nuqtasiga nisbatan o’zgartirish kerak. Bu sakrovchilarni
musobaqalarda uchrashi mumkin bo’lgan turli vaziyatlarga o’rgatadi.
Ko’z bilan mo’ljal olishni
yaxshilash uchun, sakrovchi mashg’ulotda xar xil masofadan yugurib kelib,
depsinish oyog’ini aniq
tushirishga xarakat qilib sakrashi kerak.
Odatda jixoz ogirligini kamaytirish yoki
ko’paytirish bilan ham sharoit o’zgaradi. Jihoz og’irligi kamaytirilsa, harakat
telashadi.
Natijada xarakat
boshqacharoq bo’ladi. Jixoz og’irligi ko’payganda tezkorlik kamayadi, kuchlilik
ortadi, balki chaqqonlikni ham rivojlantiradi.
Musobaqalarga tayyorlanish uchun shamolga
nisbatan turli yo’nalishlarda sakrash, uloqtirish va yugurish ayniqsa
chaqqonlikni rivojlantirish mumkin.
CHaqqonlikni rivojlantirish uchun qishda:
gimnastik jihozlarda turli mashqlar, to’siqlarni oshib o’tish estafetalari,
sakrash o’yinlari, xarakatli o’yinlar, kross yugurishlar va boshqa chaqqonlikni
oshiruvchi mashqlarni bajarish kerak.
YOzda va musobaqa davrida esa chaqqonlikka
qaratiltan maxsus mashqlar uchun vaqt kam bo’ladi. Bu vaqtda chaqqonlik yengil
atletikaning ixtisos olayotgan turi bilan birga yo’l-yo’lakay
takomillashtiriladi.

XULOSA
  Xulosa qilib aytganda
kurs ishinining  kirish qismida  asosiy maqsadi  mamlakatimizda sport
ommaviyligini oshirish, yoshlarimiz o‘rtasida sog‘lom turmush tarzini
shakllantirish, iqtidorlilarni kashf etishda muhim omil bo‘lib xizmat qilishini
yoshlar o’rtasida kuchaytirish .
I.BOB
da Yengil atletikada sport mashg’ulotlarining asoslari. 1.1.
Sport mashg’ulotlari
tamoyillari. 1.2. Sport mashg’ulotlarining asosiy vositalari va uslubiyatlari.
1.3. Yengil atletikachilarning asosiy sifatlarini rivojlantirish va
tarbiyalash. Bu boblarda xozirgi kunda yengil atletika sport turlari oldida
qanday vazifalar turganligi, sport mashg’ulotlarini tashkillashtirishning
samarali yo’llari to’g’risida, yengil atletika sport mashg’ulotlarini qanday
tamoillar asosida, qaysi uslub va vositalardan foydalanib rejalashtirish va
tashkil etish, yengil atletikachilarning asosiy va qo’shimcha sifatlarini qaysi
yo’llar bilan rivojlantirish va tarbiyalash to’g’risida kengroq yoritilgan. Bu
bobda umumiy jismoniy tayyorgarlikning, maxsus jismoniy tayyorgarlikning,
nazariy, psixologik, irodaviy va ma’naviy tayyorgarlikning ahamiyati qay
darajada muhim ekanligi to’g’risida ham
ma’lumotlar berilgan.
II. Bobda esa . Qisqa
masofaga yuguruvchi yuqori raziryadli sportchilarning sport mshg’ulotlarining
to’zilish. 2.1. Sport mashg’ulotlarining tuzilishi va mazmuni. 2.2. Yengil
atletika sport mashg’ulotlarining rejalashtirilishi. 2.3. Qisqa masofaga
yugurish texnikasi va xususiyatlari haqida yoritilgan. Ikkinch bobda qisqa
masofaga yuguruvchi sportchilarning sport mashg’ulotlarini tuzish va
rejalashtirishda nimalar talab qilinadi va qaysi talablarga javob berish
kerakligi to’g’risida ma’lumotlar, shuningdek, qisqa masofaga yugurish
texnikasining xususiyatlari, uni o’rgatish vosita va uslubiyatlari o’z aksini
topadi.
Sportchilarning barcha
asosiy va qo’shimcha sifatlarini rivojlantirish, ularning umumiy jasmoniy
tayyorgarligi va maxsus jismoniy tayyorgarliklarini rivojlantirish sport
mashg’upotlarini boshlash va yillar davomida mashg’ulotlarni tashlamasdan
shug’ullanib borishda shug’ullanuvchi, ya’ni sportchi pldida turgan eng asosiy
masalalardan biri hisoblanadi. Zero jismoniy sifatlarni rivojlantirmasdan turib
hech qanday natijaga erishishga umid qilmasa ham bo’ladi. Chunki jismoniy
sifatlar mashg’ulot va musoboqa jarayonida bir – biri bilan bevosita bog’liq
bo’ladi. Sportchida tezkorlik jismoniy sifati yaxshi rivojlangan bo’lsa ham
unda kuch yaxshi takomillashtirilmagan bo’lsa, u natija ko’rsata olmaydi. Kuch
ham yetarli darajada rivojlangan bo’lib chidamlilik yaxshi bo’lmasa masofani
oxirigacha bosib o’tishga yoki mashg’ulotning oxirigacha uning bardoshi
yetishmaydi. Shunga ko’ra sportchining barcha jismoniy sifatlari bir xilda
yaxshi tarbiyalanib borishi kerak.
Sport mashg’ulotlariga
shug’ullanuvchilarni (shogirdlarini) qiziqtira olishi va mashg’ulotda
shug’ullanuvchilarda o’zgarishlar yaxshi tomonga ketayotganligini sezilishi
uchun murabbiy sport mashg’ulotlarini to’g’ri rejalashtira olishi va har bir
shug’ullanuvchining individual xususiyatlarini bilgan holda ularga yuklamalarni
to’g’ri taqsimlay olishi lozim, chunki har qanday buyuk sportchini ham
mashg’ulotda noto’g’ri yuklamalar berib uning sog’ligini buzishi va sportga
bo’lgan qiziqishini so’ndirish mumkin.
FOYDALANILGAN  ADAВIYОТLAR
O'zbekiston Respublikasi Prezidentining
"O'zbekistonda bolalar sportini rivojlantirish jamg'armasini tuzish
to'g'risida"gi Farmoni. 2002 yil 24 sentyabr.
2.O'zbekiston Respublikasi Vazirlar
Mahkamasining "O'zbekistonda bolalar sportini rivojlantirish jamg'armasini
tuzish to'g'risida"gi 374-son Qarori. 2002-yil 31-oktyabr.
3.
Karimov I.A. Bunyodkorlik yo'lidan. 4-jild. Т., O'zbekiston,
1996. 394 b.
4.
Karimov I.A. Biz kelajagimizni o'z qo'limiz bilan quramiz.
7-jild.
Т., O'zbekiston, 1999. 40 b.
5.
Karimov I.A. Ozod va obod Vatan, erkin va farovon hayot —
pirovard maqsadimiz. 8-jild. Т., O'zbekiston, 2000. 528 b.
6.
Yengil atletika. Andris E.R., Kudratov R. O’quv qo’llanma. - T:.
UzDJTI. 1998 y.
7.
Kudratov R.K., Meliyev X.A., Rasulova T.R., Qurbonov S. (o’quv
qo’llanma). Toshkent. "O’qituvchi". 2005 y. 352 bet.
8.
Shakirjanova K.T. Yengil atletika (musobaqa qoidalari). O’quv
qo’llanma. "Lider press". - T:. 2007 y. — 350 bet.
9.Jilkin A. I., Kuzmin V. S, Sidorchuk Ye. V. Legkaya
atletika (Ucheb. posobiye dlya stud. vыssh. ucheb. zavedenii. -M.: Izdat-kiy
sentr «Akademiya», 2009. - 64 s.
10.Malыxina L.A., Arzumanov G.G. Planirovaniye i kontrol v
uchebnom prosesse po fizicheskomu vospitaniyu v shkole. Tashkent, 1990 g.
 11.Shakirjanova K.T. Yengil atletikada sport mashg’ulotlari
asoslari. O’quv qo’llanma - .: 2008. - 72 b.
12.P.ShakirjAanova K.T. Yengil atletikada boshqaruv va
pedagogik nazorat. O’quv qo’llanma - T.: 2009. - 58 b.
13.Shakirjanova K.T. Yengil atletika bo'yicha musobaqalarda
kotibiyat ishini tashkil etish. Uslubiy qo'llanma. - T.: O'zDJTl
nashriyotmatbaa bo'limi. 2010 y. - 72 b.
14.Shakirjanova
K.T., Soliyev I.R. Barerlar osha yugurishga o’rgatish texnikasi va usuliyati.
Uslubiy qo’llanma - T.: "SHARQ" 2011 y. - 44 b.

Internet manbaalar

1.
Halkaro Yengil atletika Federasiyasi tarmog’i, www.IAAF.org,

2.
Rossiya Yengil atletika Federasiyasi tarmog’i www.rusathletcs.ru.
3.
O’zbekiston Yengil Atletika Federasiyasi tarmog’i www.uzathletcs.org.

4.  www.trackandfield.ru
5.  www.legcoatlet.ru

file_name: Ahmadov Nodirjon.pdf

alt: MAVZU: YENGIL ATLETIKACHILARNING

alt: KIRISH. O’zbekiston Respublikasi

alt: Yengil atletika mashqlarining xilma-xilligi yurish, yugurish, sakrash va uloqtirishda kuch va tezkorlik mashqlarda mushakdagi kuchni o’zgarib turishi har xil yoshdagi va jinsdagi bolalar va kattalarda…

alt: YENGIL ATLETIKADA JISMONIY SIFATLARNI

alt: Maxsus jismoniy tayyorgarlik yengil atletikaning mazkur turini bajarish uchun nima talab etilishiga qarab, sportchi organizmining hamma funktsional imkoniyatlarini, hamma organlar va sistemalarni yuqori darajada rivojlantirishga…

alt: Og’ir yuk bilan masalan, shtanga bilan bajariladigan mashqlar tananing hamma muskullariga ayniqsa yirik va baquvvat muskul gruppalariga, yengilroq (masalan, to’ldirma to’plar, gantellar) bilan bajariladigan mashqlar…

alt: CHIDAMLILIKLAR RIVOJLANTIRISH

alt: Tayyorliklari tuzukroq yengil atletikachilar o’zgaruvchan sur`atli yugurish qo’llab umumiy chidamliliklarini oshirishlari mumkin (masalan, o’rtacha yurish bilan 200-400 m ga yugurish, keyin 100-200 m sekin, keyin…

alt: Buning uchun trenerovka paytida organizmga ko’proq talab qo’yish va xarakat tezligini oshirish natijasida kislorodga bo’lgan talab ortiqroq bo’lganda nisbatan «Turg’unlik holati» ni saqlab qolishga erishish…

alt: ENGIL ATLETIKACHILARNING CHIDAMLILIGINI

alt: Umumiy chidamlilikni rivojlantirish

alt: Umumiy chidamlilikni rivojlantirish faol dam olish va o’zgaruv chan tiklovchi o’rtacha kuch keladigan trenirovka ishlari bilan faol dam olish, juda engil ishni to’xtovsiz ketma-ket almashtiraverish…

alt: Maxsus chidamlilikni rivojlantirish

alt: Biroq yengil atletikachi o’zi uchun eng yuqori sport natijasiga erishishga intilsa, 400 m va undan ortiq masofalarga yugurishda, shuningdek, sportcha yurishda uning nafas olishi endi…

alt: Eng yuqori tezlikka yaqin tezlikda

alt: Mashqlarni nihoyaga etgan tezlikda


extracted_text:
Конспект
НОД по ИЗО (рисование) в нетрадиционной технике пуантилизм (ватными палочками)
в средней группе «Красочные бабочки».
Подготовила Москалева Л.В., воспитатель  МБДОУ д/с № 21,г.Новочеркасск,2021г.

Цель .
Знакомить детей с новой нетрадиционной техникой рисования ватными
палочками - пуантилизм.

Задачи.

Образовательные

·
Формировать умение самостоятельно выбирать цветовую палитру красок,
соответствующую радостному настроению.

      Развивающие
·
Развивать цветовое восприятие,
·
 совершенствовать мелкую моторику пальцев рук и кистей.
·
 Развивать  творческие способности- чувство цвета, умение
придумывать узор.

Воспитательные
·
воспитывать в детях желание доводить начатое дело до конца,
·
доставить детям радость от своих работ, нарисованных
нетрадиционным способом.

Материал:
·
Контуры бабочек на альбомных листах,
·
гуашь
·
 вода,
·
 салфетки,
·
 ватные палочки.

Предварительная
работа: рассматривание иллюстраций бабочек, беседа
о их появлении.

Ход НОД

Организационный момент.
Беседа об удивительном появлении бабочек,
рассматривание разных видов бабочек,
загадка.

Расту
червяком, питаюсь листком,
Потом
засыпаю, себя обмотаю,
Не ем, не
гляжу, неподвижно лежу.
Но с
новой весною я вдруг оживаю,
Свой дом
покидаю, как птичка порхаю.

(Бабочка)

Воспитатель: Ребята
расскажите мне, пожалуйста. в какое время года к нам прилетают бабочки?
Ответы
детей.
Воспитатель:
Правильно, ребята весной!

Физминутка.

Воспитатель: Но ,пока
они не прилетели, мы можем с вами нарисовать своих самых красивых
бабочек! Дети проходят за столы
Воспитатель: Ребята,
мы с вами будем украшать бабочку необычным способом, а с
помощью ватных палочек!
Как нужно рисовать показываю
на шаблоне.
- А ну-ка, теперь попробуйте сами. Вы уже выбрали краску? Можете
приступать.
- Макайте ватные палочки в краску, вот
какие молодцы. А, теперь, возьмём салфеточку и вытрем наши пальчики.

- А теперь посмотрим на наших бабочек, какие
они стали? (Красивые, разноцветные, весёлые).
- Вам понравилось так рисовать?
Ответы
детей.
Воспитатель: Ну вот
и готовы ваши бабочки. Они получились сказочные! Спасибо вам
ребята

file_name: Конспект НОД по И19.docx

alt: Беседа об удивительном появлении бабочек , рассматривание разных видов бабочек , загадка

alt: Как нужно рисовать показываю на шаблоне

title: Конспект НОД по ИЗО  (рисование) средней группе  в нетрадиционной технике пуантилизм на тему: "Красочные бабочки".


extracted_text:
Контрольная работа за 1 полугодие
по окружающему миру
Ф.И._____________________________________________
1. В какой стране мы
живём?
А) Россия
Б) Китай
В) Англия
2. Выберите то, что
относится к живой природе.
А) солнце
Б) лягушка
В) комар
Г) вода
3. Выберите то, что
относится к неживой природе.
А) камень
Б) человек
В) сорока
Г) снег
4. Выберите только
осенние явления природы.
А) перелёт птиц
Б) листопад
В) снегопад
Г) появление первых цветов
5. Что НЕ влияет на
состояние природы?
А) Солнце
Б) Осадки
В) Ветер
Г) Листопад
6. Отметь верное
утверждение.

А) воздух – часть живой
природы
Б) воздух – часть неживой
природы
В) воздух не относится к
природе.
7. Что не состоит из
воды?
А) снежинка
Б) сосулька
В) камень
Г) облака
8) В каком ответе
перечислите только деревья.
А) сосна, астра, смородина
Б) подорожник, крапива,
роза
Г) сосна, дуб, клён
9. Отметь признак птиц.
А) шерсть
Б) чешуя
В) перья
10. Чего нет у рыб?
А) чешуи
Б) плавников
В) ног
11. Отметь, что
относится к дикорастущим растениям.
А) персик
Б) яблоня
В) камыш
12. К культурным
растениям относится:
А) вишня
Б) клён
В) репейник
13. Отметь, какое
животное является диким?
А) рысь
Б) собака
В) корова
14. Отметь, какое
животное является домашним
А) кошка
Б) медведь
В) верблюд
15. К комнатным
растениям относятся:
А) астра
Б) гладиолус
В) кактус
16. Какое животное может
находиться в живом уголке.
А) тигр
Б) крокодил
В) морская свинка
17. Как называется
книга, в которую внесены редкие животные?
А) черная
Б) красная
В) редкая
18. какое из этих
растений внесено в Красную книгу?
А) лотос
Б) боярышник
В) нарцисс
19. Какое из этих
животных внесено в Красную книгу?

А) енот
Б) зубр
В) заяц
20. Слово «экономика»
означает:
А) хозяйство
Б) бережливость
В) продажа товаров
21. К наземному
транспорту не относится:
А) самолёт
Б) поезд
В) машина
22. К грузовому
транспорту не относится
А) самосвал
Б) велосипед
В) баржа
24.Что НЕ относится к
учреждениям культуры:
А) музей
Б) театр
В) школа
25. Что не относится к
учреждениям образования
А) школа
Б) университет
В) концертный зал
26. К зимним явлениям в
неживой природе НЕ относится:
А) метель
Б) снегопад
В) спячка животных

file_name: Контрольная работа за 1 полугодие Окр.мир  2 кл..docx

alt: Отметь, какое животное является диким?


extracted_text:
Видеоурок
«Самые абсурдные теории о писателях»
Подготовила:
Воспитатель
ГКУ
«Детский дом (смешанный) № 32»
Щербанева
Е.А.

         Данный
видеоурок посвящён самым абсурдным теориям о писателях.
Мы познакомимся с самыми странными теориями о знаменитых
писателях и поэтах, узнаем, куда может завести фантазия сторонников теорий
заговора.
         Писатели
и поэты — личности очень
яркие и интересные. Биографии некоторых из них можно читать как
приключенческий роман.
         Но есть
люди, которым реальные истории кажутся недостаточно увлекательными. Или образ
поэта в их представлении плохо соотносится с фактами его
биографии. И тогда они придумывают свои собственные версии, порой
совершенно фантастические.
         Взять хотя бы Михаила Васильевича
Ломоносова, которого пытаются записать во внебрачные дети Петра
I.

         Все знают, что у солнца русской поэзии, Александра
Сергеевича Пушкина, африканские корни. Его предком был соратник Петра
I, эфиоп Ибрагим Ганнибал.
         Мать поэта, Надежду Осиповну Ганнибал,
в свете звали прекрасной креолкой.
         Поэт
и сам любил подчёркивать своё происхождение и в шутку,
и всерьёз. Интересно, пришлась бы по душе поэту современная
версия о том, что у него на самом деле цыганские корни?

         Происхождение
Михаила Юрьевича Лермонтова тоже не даёт покоя многим любителям поэзии.
Выдвигаются версии, что отцом поэта был вовсе не Юрий Петрович Лермонтов,
потомок поручика польской армии Георга Лермонта.

         Панический
страх Николая Васильевича Гоголя быть похороненным заживо превратился
в устойчивый слух, что якобы так оно и было. Появились утверждения,
что, когда вскрывали могилу писателя, обнаружили, что крышка гроба изнутри
разодрана. На самом деле, это просто фантазии. Протокол вскрытия могилы
говорит совершенно о другом.
         Чего
только не писали о дуэли Александра Сергеевича Пушкина! Утверждали,
что поэт не убил Дантеса из-за того, что Дантес надел кольчугу под одежду.
Доказывали, что поэт страдал от психического расстройства, а дуэль
спланировал как самоубийство. Но самая экзотическая версия, пожалуй,
такова: дуэль и смерть поэта были им самим инсценированы.
         А что же
тогда произошло с поэтом? Согласно этой версии, он уехал
во Францию и стал знаменитым на весь мир писателем —
Александром Дюма. Да-да, тем самым Александром Дюма, который написал «Трёх
мушкетёров» и «Графа Монте-Кристо».
         Вокруг
дуэли Лермонтова ещё больше домыслов, ведь показания участников дуэли разнятся
между собой. Неизвестно даже точное место, где эта дуэль состоялась.

         Смерть
поэта Николая Гумилёва вроде бы сомнений не вызывает. Поэт был
расстрелян 26 августа 1921 года чекистами по обвинению
в антиправительственном заговоре. Современники были потрясены его смертью,
панихиду по поэту отслужили дважды. Как показывает история, потомкам
со смертью поэта смириться оказалось сложнее.
         Невероятно,
но факт: имя Николая Гумилёва всплывает в связи с вопросом
авторства романа «Тихий Дон»! По мнению автора этой концепции, Гумилёву
удалось избежать расстрела, написать роман, передать его Шолохову
и отправиться путешествовать по белу свету.
         Вообще,
вокруг рождения литературных произведений легенд ходит не меньше, чем
вокруг появления на свет их творцов. Авторство Шолохова доказано
давно и неоднократно, но сторонники теорий заговора
не унимаются.
         В количестве
претендентов на авторство Шолохову уступает даже сам Уильям Шекспир. Претендентами
на творческое наследие Шекспира называют писателя Фрэнсиса Бэкона, поэтов
графа Эдуарда де Вера и Кристофера Марло, а то и вовсе
целый коллектив авторов.
         Но самая
невероятная личность в этом длинном списке, пожалуй, королева Елизавета I.

         Ещё
одна любопытная теория авторства относится к Михаилу Афанасьевичу
Булгакову. В начале XXI века возникла гипотеза, что романы «Двенадцать
стульев» и «Золотой телёнок» принадлежат его перу. У этой гипотезы
два варианта.
         Первый
вариант гласит, что Булгаков вместе с Валентином Катаевым пошли
на литературный подлог ради денег. Булгакова не печатали,
а роман надо было выпускать. За автора выдали младшего брата
Валентина Катаева Евгения, который писал под псевдонимом Петров. А в соавторы
ему взяли его друга Илью Ильфа.
         Согласно
второму варианту, Булгаков писал сатирический роман по заказу ГПУ, чтобы
высмеять идеи троцкизма. Правда, зачем для этого понадобились подставные
авторы, непонятно.
         Во всех
этих случаях живых свидетелей не осталось, настоящие или мнимые участники
всех этих историй унесли тайну с собой в могилу. Но опытного
конспиролога ничто не остановит.
         Например,
в убийстве рок-звезды Джона Леннона нет никакой тайны. Совершено оно при
свидетелях, убийца сразу же сдался властям на месте преступления.
Но согласно одной конспирологической теории, этот преступник фальшивый!
         А настоящим
убийцей является знаменитый писатель, «король ужасов» Стивен Кинг, которого
наняло ЦРУ. Пацифистские лозунги музыканта мешали спецслужбам, поэтому они
и обратились к писателю. Судя по всему, лучшего киллера они
найти не могли. Раз уж человек в книгах описывает убийства,
значит, ему ничего не стоит совершить «убийство века» и выйти при
этом сухим из воды.

         Знаменитая
писательница Джоан Роулинг прославилась на весь мир серией книг
о волшебнике Гарри Поттере. Потрясающий коммерческий успех этих книг
у конспирологов вызвал подозрения. Появились слухи, что Джоан Роулинг этих
книг не писала. Основывались они на утверждении, что простая
учительница ни за что не смогла бы написать такую успешную
книгу. Наверняка это результат коллективного труда писателей, а Джоан
всего лишь играет роль бедной учительницы, к которой пришёл успех.
         И ведь
у Джоан есть рукописи, она даёт интервью, ведёт блоги и переписку,
так что провести экспертизу по установлению авторства проще простого.
Но прославиться, придумав скандальную теорию, гораздо проще. И чем
эта теория абсурднее, тем больший резонанс она вызывает. Дело сделано,
а уж развенчивает эти мифы пусть кто-нибудь другой.
         В наш
век Интернета любой сможет стать автором скандальной теории. Поэтому
не стоит верить всему, что пишут и рассказывают. Всю информацию нужно
обязательно проверять. Тем более, благодаря Интернету доступ ко многим
архивным документам и серьёзным научным источникам есть практически
у каждого.
         Скачать
этот видеоурок вы можете на странице:
https://videouroki.net/blog/samyie-absurdnyie-tieorii-o-pisatieliakh.html

file_name: Самые абсурдные теории о писателях.doc

alt: Мать поэта, Надежду Осиповну

alt: Панический страх Николая Васильевича

alt: Знаменитая писательница Джоан

title: Видеоурок "Самые абсурдные теории о писателях"


extracted_text:
Поговорки и пословицы
Проектная работа
по литературе

Исполнитель проекта:
Мироненко Николай
ученик 6«в» класса

Дятьково 2019
Введение
Богатство
и разнообразие, оригинальность речи говорящего или пишущего во многом зависит
от того, насколько он осознает, в чем заключается самобытность родного языка,
его богатство.
Русский
язык принадлежит к числу наиболее развитых и обработанных языков мира,
обладающих богатейшей книжно-письменной традицией. Много прекрасных слов о
русском языке находим в произведениях, статьях, письмах, речах прогрессивных
общественных и политических деятелей, выдающихся писателей и поэтов:
Не
должно мешать свободе нашего богатого и прекрасного языка.
1.      Цель:

Узнать как можно
больше о пословицах и поговорках, их значении, происхождении и употреблении.
2 . Задачи:
·
Что
такое пословицы и поговорки?
·
Многообразие
пословиц и поговорок.
·
Чем
пословица отличается от поговорки и как складывались пословицы и поговорки?

Глава 1. Пословицы и поговорки
1.1. Что такое пословицы и поговорки.
Русские
пословицы
и поговорки
— меткие выражения, созданные народом, в короткой форме выражающие мудрые
мысли.
Пословица —
это краткое мудрое изречение, имеющее законченную мысль.
Пословица — это
целое предложение.  Она, как правило, состоит из двух частей.
В первой
сообщается какая-то мысль, а во второй части делается вывод.
Например: «Что написано
пером, то не вырубишь топором», «Слово не воробей:
вылетит — не поймаешь».
 Поговорка —
это лишь часть суждения, в ней нет вывода, заключения, употребляется в
форме сравнений, для того, чтобы придать речи особую наглядность.
В поговорке
скорее выражено отношение человека к чему-либо, его чувства. Например:
«Чудеса в решете», «И нашим и вашим». Недаром говорится:
«Поговорка — цветочек, пословица — ягодка».

Пословицы и поговорки - едва ли не первые
блистательные проявления творчества народа. Все великие люди благоговели перед
мудростью и красотой, живописной изобразительной силой пословиц и поговорок.
Поражает вездесущность пословиц и поговорок,  они касаются всех предметов, вторгаются
во все области человеческого бытия, людских надежд, помыслов, оценок ближних -
родных, соседей, властей, учреждений, законов, суда, житейских обычаев, течения
жизни, души человека, его здоровья, нрава, характера.
Первоначально
пословицы входили в состав небольших рассказов о каких-нибудь событиях, сказок,
песен и представляли метко и кратко выраженное обобщение того, о чем шла речь в
рассказе или песне. Такие выразительные средства, как точная рифма, простая
форма, краткость, сделали пословицы и поговорки стойкими, запоминаемыми и
необходимыми в речи.

1.2. Многообразие пословиц и
поговорок

Пословицы и поговорки многообразны,
они находятся как бы вне временного пространства. Действительно, в какое бы
время мы не жили, пословицы, и поговорки всегда останутся актуальными,
приходящимися всегда к месту.
В пословицах и поговорках
отражен богатый исторический опыт народа, представления, связанные с трудовой
деятельностью, бытом и культурой людей. Правильное и уместное использование
пословиц и поговорок придает речи неповторимое своеобразие и особую
выразительность.
Созданные в веках, переходя от поколения к поколению, пословицы и
поговорки поддерживали уклад народной жизни, крепили духовный и нравственный
облик народа. Это как заповеди народа, регламентирующие жизнь каждого простого
человека. Это выражение мыслей, к которым пришел народ через вековой опыт.
Пословица всегда поучительна, но не всегда назидательна. Однако из каждой
следует вывод, который полезно принять к сведенью.

Менялась жизнь, появлялись
новые поговорки, забывались старые, но оседало бесспорно ценное, имеющее
значение и для последующих эпох. Широкому распространению и долголетию пословиц
способствовало то, что часть их, теряя свой прямой смысл, приобретала смысл
переносный. Например, пословица Изломанного лука двое боятся, еще долго
жила, поменяв прямой смысл на переносный, хотя народ давно сменил оружие. Но
были и такие пословицы, которые изначально появлялись в переносном смысле,
например: пословицу В камень стрелять - стрелы терять никогда не
понимали в прямом смысле, относили к разным предметам и явлениям.
О чем бы ни говорилось в
пословицах - это всегда обобщение. Образное отражение действительности в
пословице связано и с эстетической оценкой разнообразных явлений жизни. Вот
почему пословицы есть и веселые, и грустные, и потешные, и горькие. Вот как
сказал об этой черте народных пословиц В.И. Даль: пословица - это «свод
народной премудрости и суемудрия, это стоны и вздохи, плач и рыдание, радость и
веселье, горе и утешение в лицах; это цвет народного ума, самобытной стати; это
житейская народная правда, своего рода судебник, никем не судимый».

Глава 2.
2.1 ЧЕМ ПОСЛОВИЦА ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ПОГОВОРКИ?
КАК ОНИ СКЛАДЫВАЛИСЬ?
Пословицы следует
отличать от поговорок. Главной особенностью пословицы является ее законченность
и дидактическое содержание. Поговорка отличается незавершенностью
умозаключения, отсутствием поучительного характера.
Русские пословицы и поговорки
возникали и складывались по ходу русской жизни, отражая не только важные
события и процессы, но и характерные бытовые явления. Пословицы и поговорки
дали характеристику всех классов и сословий общества - крестьян, ремесленников,
рабочих, бояр, дворян, чиновников, судей, представив многостороннюю картину
русской жизни.
Пословица
в обобщенном виде констатирует свойства людей и явлений (вот как бывает),
даёт им оценку (то хорошо, а это плохо) или предписывает образ действий (следует
или не следует поступать так-то). Обязательное наличие обобщения и весьма
частое оценочно-предписывающее содержание образуют характерный для пословиц
назидательный смысл, например:
–
констатация явлений или свойств:  Нет правил без исключений;  Чего не
чаешь, то и получаешь,  Пришла беда -отворяй ворота
–
их оценка:  Осторожность прежде всего;  Положение обязывает;
–
предписание:  Доверяй, но проверяй;  Цыплят по осени считают.

Рис. 9

Пословицы
чаще всего употребляются в совершенно конкретной ситуации, но не обозначают её
отдельных элементов, а ставят всю ситуацию в связь с какой-либо общей и общеизвестной
закономерностью, которую они, собственно, и выражают.
Конденсируя
народный опыт, пословицы ориентированы своим содержанием почти исключительно на
человека - черты его характера, поступки, отношения в семье, коллективе и
обществе и т.п. Поэтому среди пословиц нетрудно выделить тематические группы -
пословицы о любви и дружбе, честности, лени, уме, а также пословицы, отражающие
быт народа, хотя четких границ между такими тематическими группами провести
нельзя.

Рис. 10

2.2. КОГДА ПОСЛОВИЦЫ И ПОГОВОРКИ УПОТРЕБЛЯЮТСЯ, ИХ ФОРМА И
СОДЕРЖАНИЕ.
Пословицы употребляются в живой разговорной речи. И
многие из них представляют собой образцы именно разговорной прозы. Что же
касается стихотворных пословиц, то и они несут на себе печать прозаического
контекста, в котором они употребляются. В пословицах мы находим все элементы
стихотворной речи. Но их стихотворность как бы размывается под влиянием
прозаического контекста. Поэтому одни пословицы имеют все признаки стихотворной
речи, другие — только некоторые из этих признаков: соблюдается, например,
размер, но нет в пословице рифмы, и наоборот, одна часть пословицы может быть
организована стихотворно, а другая — прозаически. Рифма в пословицах может быть
и может не быть. Все это создает условия, при которых пословицы совершенно
органически используются в разговорной речи: и выделяются из нее, и в то же
время не выглядят в ней каким-то инородным телом.
Всяк студент свой факультет хвалит.
Сдавший
экзамен - группе не товарищ.
Студент,
что заяц, тени декана боится.
Не
робей студент, дерись за стипендию.
Сколько
доценту птичкой не пой, он все равно на двойку смотрит.
Знает
студент, откуда ответ списан.
В речи пословица часто
становится поговоркой и наоборот. Например, пословица Легко чужими руками
жар загребать, часто употребляется как поговорка Чужими руками жар
загребать, то есть образное изображение любителя чужого труда.

Поговорки в силу своей особенности образных выражений чаще, чем
пословицы, сближаются с языковыми явлениями. В поговорках больше национального,
общенародного значения и смысла, чем в пословицах. Поговоркам часто присущи все
свойства языковых явлений. Таково выражение свинью подложить, то есть
устроить кому-нибудь неприятность. Происхождение этой поговорки связывают с
военным строем древних славян. Дружина становилась «клином», наподобие кабаньей
головы, или «свиньей», как называли этот строй русские летописи. Со временем
был утрачен смысл, вкладываемый в это выражение в древности.
Вообще уже в ХIХ веке ученые
обратили внимание на то, что пословица указывает на эпоху, в которую она
появилась. Так, например, пословица Пусто, словно Мамай прошел, которая
явно указывает на время порабощения Руси игом. Хотя пословиц, приуроченных к
каким-нибудь историческим событиям гораздо меньше, чем выражений, родившихся в
быту человека.
Итак, основным источником
народных пословиц и поговорок является именно жизненный социально-исторический
опыт народа.

Некоторая часть пословиц
возникла из художественного творчества: сказок, преданий, анекдотов. Это такие
поговорки, как Битый небитого везет, По моему прошению, по щучьему
велению и другие. Другие пословицы возникли из церковных книг. Например,
изречение из Библии Господь даде, господь и отья было переведено с
церковнославянского языка на русский: Бог дал, Бог взял.
С появлением светской литературы
количество пословиц и поговорок увеличилось, это так называемые пословицы и
поговорки литературного происхождения. Особенно велика заслуга русских
писателей, которые составляли пословицы и поговорки по образцу народных. Например:
Минуй нас пуще всех печалей и барский гнев, и барская любовь (А.С.
Грибоедов), У разбитого корыта (А.С. Пушкин), Как белка в колесе
(И.А. Крылов) и многие другие.

В число народных пословиц вошли выражения не только русских
писателей. Например, выражение А король-то голый! принадлежит перу Г.Х.
Андерсена из сказки «Новое платье короля»; выражение Башмаков еще не успели
износить (то есть мало времени прошло с какого-то события, а человек уже
изменился в убеждениях и намерениях), принадлежит Гамлету, герою трагедии
Шекспира.
Образность пословиц и поговорок отличается от образности былин,
сказок, песен и других жанров фольклора. Принципы создания образа в пословице и
поговорке связаны со спецификой этого жанра. Одной из распространенных форм
выражения образности является иносказание. Например, пословица От яблони -
яблочки, а от сосны - шишки воспринимается не буквально, а в переносном,
иносказательном виде. Однако некоторые пословицы употребляются именно в прямом
смысле: По одежке встречают, по уму провожают.
Первое дошедшее до нас собрание русских пословиц и поговорок
относится к концу XVII века. Это «Повести или пословицы всенароднейшие по
алфавиту». Составитель остался неизвестным, а вошло в сборник свыше 2500
пословиц и поговорок.
В XIX веке вышел сборник В.И.
Даля «Пословицы русского народа», включавший уже 30 000 пословиц и поговорок,
которые были сгруппированы по тематике.
2.3. КАКУЮ РОЛЬ
ПОСЛОВИЦЫ И ПОГОВОРКИ ИГРАЮТ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА.

Величайшее богатство народа — его язык!
Тысячелетиями накапливаются и вечно живут в слове несметные сокровища
человеческой мысли и опыта. Пословицы дошли к нам с давних
времён. Это короткие, простые, но богатые по мысли изречения. Они
складывались народом ещё до того, как появилась на Руси грамота.
Народ, не умеющий ни читать, ни писать, как бы создавал
свою устную школу. В лучших своих пословицах народ передавал от отцов
к сыновьям, от дедов к внукам свои заветные правила жизни, учил
детей уму-разуму. В них всегда можно было найти небесполезный совет, как
поступить в том или ином случае жизни, ведь они охватывают все стороны
жизни народа, отражают народные представления о природе, о Родине,
о труде, о семье, о нравственности, об уме и глупости,
о добре и зле и т. д.
Старинные пословицы живут в нашем языке
и сегодня: и в разговоре, и в книгах. Пословицы
украшают нашу речь, делают её живой, остроумной.

Рис. 22

И,
может быть, ни в одной из форм языкового творчества народа
с такой силой и так многогранно не проявляется его ум, так
кристаллически не отлагается его национальная история, общественный строй,
быт, мировоззрение, как в пословицах.
«Славится хорошая русская речь метким и образным словом.
Не случайно словесное народное искусство создало в таком изобилии
пословицы и поговорки — эти жемчужины речевого творчества. Ведь
и сам язык, его роль в жизни человека получили меткое и яркое
отображение в пословицах и поговорках»,- отметил учёный Б.
Головин.
«В простоте
слова — самая великая мудрость, — писал М. Горький,-
пословицы и песни всегда кратки, а ума и чувства в них
на целые книги». Пословицы очень разнообразны по своей тематике.
«Их тысячи, десятки тысяч! Как на крыльях, они перелетают
из века в век, от одного поколения к другому... Необозримо
многообразие человеческих отношений, которые запечатлелись в чеканных
народных изречениях и афоризмах. Из бездны времён дошли до нас
в этих сгустках разума и знания жизни, радость и страдания
людские, смех и слёзы, любовь и гнев...честность и обман,
трудолюбие и лень, красота истин и уродство предрассудков», —
развивает эту мысль М. А. Шолохов.
Многими ли народными пословицами,
поговорками, прибаутками, шутливыми присловиями пользуемся мы в нашей
разговорной речи? Сколько пословиц — этих сгустков народной
мудрости — знает наизусть каждый из нас? Думаем, что мы не ошибёмся,
если укажем — как самое большое — число
50 (а в обычной, разговорной речи мы употребляем, пожалуй,
и того меньше). И это в то время, как неистощимое богатство
наших пословиц и поговорок насчитывает их тысячи.
ПОСЛОВИЦЫ О ПОСЛОВИЦАХ
На всякого Егорку
есть поговорка
Без углов дом не строится, без пословицы речь
не молвится.
Без пословиц не проживёшь.
Добрая пословица не в бровь, а прямо в глаз.
И на твою честь пословица есть.
Красна речь с поговоркой..
На всякое слово
есть пословица.

Рис. 24

На твою
спесь пословица есть.
Не всякая пословица при всяком молвится.
От пословицы не уйдёшь.
Пень не околица, а глупая речь не пословица.
Поговорка — цветочек, пословица — ягодка.
Пословица ведётся, как изба веником метётся.
Пословица не даром молвится.
Хороша пословица в лад да в масть.

Заключение.
Наша задача сегодня не
растерять, сохранить то богатство, каким испокон веков владел наш народ в виде
пословиц и поговорок.
Пословицы и поговорки  всегда оставались и
останутся актуальными, несмотря на развитие экономики и техники, на прогресс и
т. д. В любое время пословицы и поговорки  останутся объектом внимания и
исследования.
Так как:
- пословицы и поговорки многозначны и ярки;
- они находятся вне времени и вне классового деления, т.е. их
произносят как богатые люди, так и люди низших слоев общества;
- пословицы и поговорки  многому учат;
- они интересны и поучительны;
- легко запоминаются, потому что лаконичны и малословны;
- в пословицах и поговорках столько мудрости, что над некоторыми
приходится размышлять, чтобы понять их смысл.

Как говорится «Век живи
– век учись!»

Скачано с www.znanio.ru

file_name: Проект по литературе.doc

alt: Глава 1. Пословицы и поговорки 1

alt: Многообразие пословиц и поговорок

alt: Глава 2. 2.1 ЧЕМ ПОСЛОВИЦА

alt: Рис. 9 Пословицы чаще всего употребляются в совершенно конкретной ситуации, но не обозначают её отдельных элементов, а ставят всю ситуацию в связь с какой-либо общей…

alt: Всяк студент свой факультет хвалит

alt: КАКУЮ РОЛЬ ПОСЛОВИЦЫ И ПОГОВОРКИ

title: Проект по литературе


extracted_text:
МОУ  «ТСШ № 9 им. С.А.Крупко»

Открытый урок в 9 - А классе

Учитель: Почтаренко Наталья Михайловна
Учитель географии высшей категории.

Привычка странствовать по картам, видеть в своем
Воображении разные места помогает правильно увидеть их в действительности…

К. Паустовский.

Задачи урока:
1.
Познакомить с
основными районами круизного, приморского, горнолыжного туризма, памятниками
культуры и центрами паломничества.
2.
Формировать
умение описывать, определять, называть, показывать, оценивать.
3.
Воспитывать
интерес к путешествиям, к познаниям, эстетическое отношение к природе.
Оборудование:
Политическая карта мира,
иллюстрации, контурные карты, значки, видеофильм, таблицы, слайды.
План урока:
1.     Рассмотреть краткие сведения о
международном туризме.
2.     Рассмотреть основные районы
международного туризма: а) круизного; б) приморского
3.     Центры паломничества.
Ход урока.
I. Учитель. Вступительное
слово о значении туризма в наши дни.
Туризм – это познание
нового, встреча с прекрасным, укрепление здоровья, отдых.
Туризм – один из видов
активного отдыха, который проводит человек в свое свободное время, цели бывают
самые разные: спортивные, оздоровительные, познавательные, религиозные,
профессиональные и другие.

Туризмом люди занимались
с давних времен: путешествия с целями торговли, завоеваний, распространение
религиозных учений и т.п. Почти все крупные древнегреческие мыслители часто
путешествовали. В VI в. до н. э. древние греки и римляне путешествовали в Египет,
где интересовались историей, культурой, природой, своеобразными египетскими
сооружениями.
Своеобразным «туризмом» можно считать
крестовые походы.
Особая роль в развитии
туристско-краеведческой деятельности относится географическим открытиям XV -
нач. XVI в. Васко да Гамы, Христофора Колумба, Миклухо-Маклай,  Фернана
Магеллана, позволили узнать новые земли, народы, которые населяли, их
жизнь, быт, культуру, религию.
Один из самых доходных видов бизнеса,
с помощью которого богатеют не только фирмы, но и целые государства - туризм и
все, с ним связанное: маршруты, билеты, гостиницы, путеводители, дорожные чеки,
придумал один человек – английский предприниматель Томас Кук – он и является
основоположником туризма.
Первая туристическая фирма
называлась: «Thomas Cook & Son».
5 июля 1841 г. под звуки оркестра и
приветственные крики толпы 570 человек организованно отбыли в Лафборо (город в
графстве Лестершир, Англия).
Эту дату можно смело считать днем
рождения туризма.
Предлагаю вашему вниманию видеоролик
о туризме.
Но сегодня туризм
относится к числу важнейших форм международных экономических связей.
Ребята, какие цели урока вы бы
определили по данной теме?
1.     Рассмотреть понятия туризма
2.     Определить цели и виды туризма
3.     Рассмотреть виды туризма на примере:
круизного туризма, приморского, паломнического туризма, выездного.
Предлагаю реализовать одну из них.
И так: каждый из вас был в роли
туриста, а что вы знаете о туризме и его развитии?

Брагнебун Матвей 9- А
класс
Топ-10
стран-лидеров по выездному туризму.
За последние 10 лет
мировой туристический рынок сильно изменился. Китай, Россия и другие страны с
активно развивающейся экономикой заняли первые позиции по затратам своих
граждан на путешествия за рубеж.
Китай (102
млрд. долларов США)
Согласно различным статистическим
данным, Китай является одним из наиболее быстро и успешно развивающимся
поставщиком туристов в мире. Причиной такому активному развитию стали упрощение
туристических формальностей, активный процесс урбанизации и увеличение среднего
дохода граждан страны.
2. Германия
(83,8 млрд. долларов США)
Германия - экономический
лидер в Европе и тратит на выезд своих граждан за рубеж около 83,8 миллиардов
долларов в год. Как и во многих других европейских странах, в Германии высокий
уровень жизни, что позволяет ее гражданам активно путешествовать по миру.
Ежегодно количество отправляющихся за границу жителей Германии увеличивается.
Соединенные Штаты Америки
также выходят в лидеры по расходам своих граждан на выездной туризм.  По
последним подсчётам на сегодняшний день затрачивается более 70 миллиардов
долларов в год.
 Великобритания
(55 млрд. долларов США)
Британцы считают
путешествия одной из важнейших составляющих своей жизни. Именно поэтому
Великобритания является одной из лидирующих стран по количеству выезжающих за
рубеж граждан.
Российская
Федерация (45 млрд. долларов США)
Это не секрет, что Россия
- страна с быстро развивающейся экономикой. После распада Советского Союза в
России произошел туристический бум, началось резкое развитие как внутреннего,
так и выездного видов туризма.
Этот показатель позволил
России выйти в лидеры по величине расходов своих граждан на отдых и путешествия
за рубежом.
Франция (40
млрд. долларов США)
На сегодняшний день
Франция является одной из самых посещаемых с целью туризма стран мира. Но это
не означает, что сами французы не любят путешествовать за границу. Они тратят
достаточно большие суммы на зарубежные поездки, около 40 миллиардов долларов.
Франция является самой посещаемой страной в мире, и это звание она удерживает
уже 30 лет.
Канада (37
млрд. долларов США)
Обсуждение ведущих стран
мира по выездному туризму не может обойтись без упоминания Канады. Сегодня
канадцы путешествуют часто и с большим удовольствием, как никогда раньше. С
улучшением экономической ситуации в стране, большинство ее граждан может
позволить себе отдых за рубежом. Канада является одной из тех стран, где поток
туристов, выезжающих за рубеж, не просто увеличивается, этот показатель
достаточно устойчив и стабилен.
Япония (30
млрд. долларов США)
Затраты японских туристов
на зарубежные поездки достигли в 2022 году 30 млрд. долларов США. Благодаря
сильной экономике, в стране очень развит выездной туризм. Несмотря на
нестабильные отношения с Китаем и многочисленные землетрясения в стране, Япония
остается великой мировой державой с развитым туристическим рынком.

Австралия (29
млрд. долларов США)
Австралия известна всему
миру своими парками и заповедниками с нетронутой дикой природой, а также
великолепными культурно-историческими достопримечательностями и пляжными
курортами. Страна привлекает большое количество местных путешественников и
туристов из-за рубежа, что не может не сказываться положительно на экономике
государства. С недавнего времени сами австралийцы начали очень активно
путешествовать по миру.
Италия (26
млрд. долларов США)
Италия входит в первую
десятку стран по выездному туризму. Итальянцы довольно активно отправляются в
путешествие за рубеж, но в отличие от таких стран, как Бельгия, Австрия, Швеция
и Нидерланды, за 2023 год в Италии наблюдается спад на интерес граждан к
международным поездкам. Доклад от (5 до 7 минут)
Ребята, вы обратили
внимание что сегодня на уроке вы сидите не обычно, а это значит, что для вас я
подготовила задание по группам. На рабочих столах раздаточный материал.
 На уроке выполняется практическая
работа (работа с контурной картой).
Вы являетесь
представителями турагентств «Мир без Границ», «Золотой компас», «Океан
впечатления».
Даётся задание: каждая
туристическая фирма должна презентовать интересный туристический маршрут

Туристическая
компания «Мир без границ»
директор туристической
компании Сивак Владимир
Карточка №1.
 представителям
туристического агентства необходимо предложить вариант круизного туризма на
территории России.
А так же представителям
компании «Мир без границ» не обходимо на контурной карте мира нанести условными
знаками районы, который  по вашему мнению могут развивать это туристическое
направление и объяснить   почему они являются местами круизного туризма.
Директор компании
предоставит нам вариант круизного туризма по территории России, а его
заместитель на карте покажет районы круизного туризма и даст объяснения.

Туристическая компания «Золотой
Компас»
директор туристической
компании Голтей Данил
Карточка № 2
Задание для туристической
компании «Золотой Компас» Вам необходимо предложить туристический маршрут
приморского туризма, а также на контурном мире отметить основные районы, где
может развиваться это туристическое направление «Приморский туризм».

После доклада о приморском
туризме. Встаёт зам директора туристического агентства и говорит:
Дорогие гости нашей
компании "Золотой Компас" я как заместитель директора могу предложить
Вам тур по прекрасным местам Приднестровья.
КЛАССИЧЕСКИЙ ТУР
Дорогие гости!
В рамках «Классического»
тура мы предлагаем Вам следующую программу:
После согласования даты и
времени встречи мы едем к Тираспольскому парому, который перевозит нас и нашу
машину из Тирасполя на правый берег реки Днестр, где находится село Кицканы.
В селе Кицканы мы сначала
мы посещаем памятник Ленину и дом культуры, где находится знаменитая роспись
советских художников Леонида Беляева и Ильи Богдеско, исполненная в стиле
соц.реализма. Затем мы отправляемся к одному из красивейших мест Приднестровья-Кицканскому
плацдарму (расположен на холме высотой 158 м). Отсюда сможете увидеть
Меренештский лес, село Кицканы, Тирасполь, Бендеры и при хорошей погоде даже
дымоходы электростанции города Днестровск, который граничит с Одесской
областью.
После этого мы посещаем
Ново-Нямецкий монастырь в селе Кицканы, основанный в 1864 году, где Вы сможете
насладиться красотой летней церкви-Вознесенского собора (1867-78), зимней
церкви-Успенского храма (1902-05), Никольского храма (1830-34) и трапезной
церкви-Крестовоздвиженского храма (1885-86).
После посещения монастыря
мы едем через Меренештский лес в Бендерскую крепость, где Вы узнаете о турецком
господстве в Бендерах, о русско-турецких войнах 18 и 19 веков и о пребывании
шведского короля Карла 12 в нашем регионе.

ПРОГРАММА ТУРА:
Переезд на пароме из
Тирасполя на другой берег Днестра в направлении села Кицканы (10 км южнее
Тирасполя).
Памятник Ленину и Дом
культуры села Кицканы. Знаменитая роспись советских художников Леонида Беляева
и Ильи Богдеско
Кицканский плацдарм,посвящённый
Ясско-Кишинёвской операции советской армии 1944 года.
Свято-Вознесенский
Ново-Нямецкий монастырь в селе Кицканы
Бендерская крепость (16
век).
Трансфер в Тирасполь.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ТУРА:
3 часа.
ЦЕНЫ:
Для 1 персоны: 60 евро
Для 2 персон: 80 евро
Для 3 персон: 100 евро
Для 4 персон: 120 евро
От 5 персон и более: 30
евро за 1 персону.
В ТУР ВКЛЮЧЕНО:
Сопровождение гида.
Транспорт.
ОРГАНИЗУЕМ В ДОПОЛНЕНИЕ К
ТУРУ:
Обед в местном ресторане.
Проживание.
Билеты в Бендерскую
крепость (50 руб. ПМР. Около 3 евро).
Добро пожаловать в нашу
туристическую компанию «Золотой компас» Наш Девиз : « Мы рады Вам, вы
благодарны нам» Любой каприз за ваши деньги!

Туристическая компания
«Океан впечатлений»
директор туристической
компании Корастылёв Артур
Карточка № 3
Представителем туристической компании «Океан впечатлений» необходимо
представить туристический маршрут по местам паломничества, на контурной карте
отметить страны вашего маршрута и представить этот маршрут гостям нашего
мероприятия

Доклад о туристическом маршруте
представим директор компании
После доклада директора
туристического агентства, с докладом встаёт его заместитель.

Спасибо огромное
представителям туристических компаний. Наши гости непременно задумаются и о
том, что Приднестровье это той чудесный край где можно так же получить массу
удовольствия и релакса.
Бытует распространенное
мнение, что привлекательными для туризма могут быть только страны, обладающие
памятниками древней архитектуры, морским побережьем, горными курортами или
термальными источниками.
В современном мире это не
совсем так. Есть большое число людей, интересующихся новыми странами,
культурами, общением с их жителями. Есть множество людей, которых может
привлекать непризнанный статус государства. Есть, наконец, граждане стран СНГ,
которые помнят о Молдавии и о Приднестровье, как о крае  солнца, виноградников,
фруктов и овощей, натуральной еды, о крае, в котором можно наслаждаться
красивой природой, гостеприимством жителей, хорошим вином, зажигательными
фольклором.

Если к этому добавить
исторические особенности приднестровского края: многочисленные памятники
древних цивилизаций, которые еще предстоит «раскопать» и подготовить к
демонстрации туристам, советское прошлое и уникальное постсоветское настоящее,
– то можно понять, что у туризма в нашей стране есть существенный потенциал,
который еще предстоит раскрыть.

В Приднестровье туристов,
как местных, так и иностранных, может привлекать разнообразие видов туризма –
это и религиозный, и культурно-исторический, и событийный, и спортивный, и
экотуризм.
Хотелось бы обратить и
ещё внимание на то что президентом Приднестровской Молдавской Республики
Вадимом Николаевичем Красносельским взят курс на организацию туристических
маршрутов по городам и районам нашей республики. В Приднестровье открываются
всё больше туристических объектов, прокладываются и осваиваются новые маршруты.
Сегодня мы воспринимаем туризм как самый
массовый феномен XX – XXI столетия, как одно из самых ярких явлений нашего
времени, которое реально проникает во все сферы нашей жизни и изменяет
окружающий мир и ландшафт. Туризм стал одним из важнейших факторов экономики,
поэтому мы рассматриваем его не просто как поездку или отдых. Это понятие
намного шире и представляет собой совокупность отношений и единство связей и
явлений, которые сопровождают человека в путешествиях.
Закончить наш урок хотелось бы
словами Аврелия Августина «Мир – это книга. И кто не путешествовал по нему –
прочитал в ней только одну страницу». И конечно же ни один отдых не проходит  без
музыки.

Скачано
с www.znanio.ru

file_name: УРОК НА МО.docx

alt: МОУ «ТСШ № 9 им. С.А.Крупко»

alt: Задачи урока: 1.

alt: Брагнебун Матвей 9- А класс

alt: Туристическая компания «Золотой

alt: После доклада о приморском туризме

alt: Днестровск, который граничит с

alt: В ТУР ВКЛЮЧЕНО: Сопровождение гида

alt: Если к этому добавить исторические особенности приднестровского края: многочисленные памятники древних цивилизаций, которые еще предстоит «раскопать» и подготовить к демонстрации туристам, советское прошлое и уникальное…

title: Урок по географии тема: "Международный Туризм"


file_name: Английский язык в схемах и таблицах 217.docx

title: материал по английскому языку


extracted_text:
Терминологический
диктант по теме «Рельеф и минеральные ресурсы».

№

Определение термина

Термин

1

Это
  минеральные образования земной коры. которые могут эффективно использовать в
  хозяйстве.

осадочный
  чехол

2

Это
  совокупность форм  земной поверхности , различных по очертанию, размерам
  ,происхождению, возрасту и истории развития.

геологическое
  летосчисление

3

Относительно
  устойчивые участки земной коры ,где складкообразовательные процессы уже давно
  закончились.

геохронологическая таблица

4

Промежуток
  времени, отвечающий наиболее продолжительному этапу развития земной коры и
  органического мира.

тектоническая карта

5

Раздел
  геологии ,занимающийся изучением возраста, продолжительности и
  последовательности  формирования горных пород, слагающих земную кору.

бассейны

6

Содержит
  сведения о последовательной смене эр и периодов в развитии Земли и их
  продолжительности.

палеонтология

7

Содержит
  подробную информацию о том, какие горные породы встречаются в тех и иных
  районах земного шара, какие полезные ископаемые залегают в недрах.

платформы

8

Карта
  о строении земной поверхности.

полезные  ископаемые

9

Выходы
  фундамента, сложенного кристаллическими породами на поверхность.

минералогия

10

Скопление
  полезных ископаемых.

                           сели

11

Большие
  площади распространения полезных ископаемых

рельеф

12

Рыхлые
  глинистовалунные ледниковые отложения.

геохронология

13

Бурные
  грязекаменные потоки.

месторождения

14

Смещение
  масс горных пород вниз по склону под действием силы тяжести.

геологическая эра

15

Изучает
  закономерности строения земной коры в течение геологического времени.

историческая геология

16

Изучает
  строение и историю развития Земли.

петрография

17

Наука
  изучающая минералы.

морена

18

Учение
  о строении земной коры и формировании тектонических структур.

четвертичный

19

Наука
  о вымерших организмах.

оползни

20

Наука
  изучающая гонные породы.

геология

21

Изучает
  возраст, продолжительность, последовательность  формирования горных пород.

щиты

22

Период
  в который произошло древнее оледенение

геотектоника

23

Верхний
  сой платформы, состоящий из известняков, глины ,песчаников.

геологическая карта

file_name: Терминологический диктант по теме.docx

intro: Данный вид работы можно провести после окончания раздела ,работа рассчитана  на 20-25 минут,в сильных классах. К тому же можно совмещать работу с атласом и номенклатурой.Для слабых классах работу можно провести течение одного урока.Такие работы закрепляют понятии и термины,так же оценивать всех учащихся на уроке.

география

group: Дисциплины

title: Терминологический диктант по теме "Рельеф и полезные ископаемые" по географии 8 класс