extracted_text:
Статья на тему:
«Системно-деятельностный подход в рамках ФГОС
начальных
классов»
Так уж
заведено, что в жизни  нам постоянно приходится решать разные проблемы:
•
Жизнь ставит нас в ситуацию затруднения. Мы формулируем цель: «Чего мы хотим
добиться?»
•
Мы обдумываем варианты решения, определяем, хватит ли знаний и умений.
•
Мы пытаемся решить проблему (при необходимости добывая новые знания).
•
И, получив результат, мы сравниваем его с целью. Делаем вывод    – добились
своего или  нет.
Этому дети должны
учиться ещё в школе. В современном обществе востребована образованная личность,
способная творчески мыслить, чётко выражать своё мнение, отстаивать свою точку
зрения.  Даже далёкому от школы человеку ясно, что дети лучше усваивают не то,
что получили готовым и зазубрили, а то, что открыли сами и по-своему выразили.
На каком из уроков ребята больше думают, чаще говорят и, следовательно,
активнее развивают мышление и речь?  Где отстаивают собственную позицию,
рискуют, проявляют инициативу и в результате вырабатывают характер? Разумеется,
на уроке с деятельностным методом обучения.  Технология даёт развёрнутый ответ
на вопрос, как учить, чтобы ученики сами ставили и решали проблемы.
Само это название
деятельностный метод говорит о том. Что в деятельности должны на уроке
участвовать все дети.
В сравнении с
традиционным уроком,  урок,  построенный по данной технологии дает
тройной эффект: более качественное усвоение знаний, мощное развитие интеллекта
и творческих способностей, воспитание активной личности учащихся.
На уроках открытия
нового я использую проблемно-диалогические методы обучения.
Почему я использую
побуждающий диалог? Потому что он создает ситуацию, при которой дети вынуждены
о чем-то догадаться, выдвинуть гипотезу, сделать обобщение, а это формирование
учебно-познавательной, информационной, коммуникативной компетенций.
Когда ученик
затрудняется, кроме побуждающего,  использую ещё и подводящий диалог.
Тогда системой посильных вопросов и заданий, например; сравни, сопоставь,
вспомни, я подвожу детей к самостоятельному открытию нового знания. . Урок
открытия нового знания невозможно представить без предположений учащихся, без
коллективного обсуждения проблемы. Для меня актуальность использования данной
технологии обусловлена тем, что в современных условиях обостряются
противоречия:
- учащиеся имеют
прочные знания, но применить их не могут;
- дети общительны,
а речь развита плохо.
Данная технология
помогает мне сделать так, чтобы дети не сидели, сложа руки, не были пассивными
слушателями, а сами включались в работу. Развивались бы очень важные качества:
речь, умение слушать других и высказывать своё мнение, версию, формулирование
темы урока, проговаривание алгоритма действий,  уважение к чужому мнению,
стремление к поиску решений. При помощи диалога, исследовательской деятельности
выдвижении гипотез, предположений, можно открыть новые знания (урок обучения
грамоте смотрим, этап открытия нового).   В процессе диалога дети исследовали
звук и сделали вывод. На уроке русского языка при помощи  проблемно -
диалогических методов мы вывели алгоритм. А на  Уроке  окружающего мира в 1
классе на этапе открытия нового мы использовали  исследовательскую
деятельность, дети выдвигали свои гипотезы, а потом они проверялись в процессе
опытов.
Существует 2
варианта выдвижения и проверки гипотезы:   последовательное и одновременное. В
1-ом случае гипотезы выстраиваются в очередь: сначала выдвигается и проверяется
одна гипотеза, потом другая и так, до решающей. «Какие есть идеи?» «Вы
согласны?» Как эту мысль проверить?» Во 2-ом случае гипотезы выдвигаются все
сразу, и только потом дело доходит до проверки. «Какие есть догадки? Какие еще
будут идеи? Кто думает иначе?» Гипотезы лучше фиксировать, чтобы не забылись.
Рекомендации:
1.
Педагогу
следует позаботиться о том, чтобы сначала проверялись ошибочные гипотезы.
2.
Нежелательно,
чтобы учитель лично проверял гипотезы
3.
 Может
случиться так, что 1-ая выдвинутая гипотеза окажется решающей. Можно в качестве
провокации подбросить ученикам  ошибочную гипотезу.
4.
При
выдвижении гипотезы учитель нередко оставляет ее без внимания. Задача учителя
заключается в том, чтобы любая гипотеза была проверена.
   Бывает и такое,
когда невозможно провести исследование, трудно подобрать вопросы для
побуждающего и подводящего диалога, например при изучения темы «Глагол» в таком
случае на помощь придет  учебник.
 В заключении:
В результате использования этих методов у детей на уроках рождается искреннее
стремление докопаться до истины, найти ответ на вопрос, решить учебную задачу.
Создаются условия
для самовыражения учащихся. Совершенно очевидно, что такие уроки имеют еще и
очень мощный воспитательный, нравственный потенциал: учат умению принимать
чужую точку зрения; грамотно дискутировать; добиваться общего
результата.


extracted_text:
Технологическая карта урока по физической культуре в 3
классе  по (ФГОС)
Учитель МБОУ «СОШ №13 с УИП  эстетического цикла» Гатауллина
Луиза Хамзаевна

Название предмета

Физическая культура

Тема

Круговая тренировка.

Класс

3б

Тип урока

Урок отработки умений и рефлексии

Форма организации

Фронтальный, групповой, самостоятельная  работа, поточный

Технология

личностно – ориентированная, игровая, здоровьесберегающая

Цель урока

создать условия для развития координации движения,
  ловкости и внимания по средствам игры

Задачи урока

Направленные на достижение личностных результатов:
1.) С помощью общеразвивающих и специальных упражнений  развивать
  у учащихся внимательность и координации тела;
2.)  Соблюдать технику безопасности на уроках физической
  культуры;
Планируемые образовательные результаты
Предметные:
научатся: выполнять гимнастические упражнения и
  применять их в игровой и соревновательной деятельности;
получат возможность научиться:оказывать
  посильную помощь сверстникам при выполнении учебных заданий; бережно
  обращаться с оборудованием и инвентарём.

Планируемые
  результаты:
предметные

метапредметные

личностные

Уметь выполнять строевые команды
Уметь выполнять ОРУ со скакалками
Уметь выполнять прыжки через скакалку на двух ногах,
       «планку»
Знать  и выполнять правила игр в разнообразных условиях
Иметь представление о круговой тренировке
Уметь организовывать здоровьесберегающую деятельность с
       помощью ОРУ, подвижных игр.и

Уметь  слушать и вступать в диалог
Уметь осуществлять  саморегуляцию поведения, адекватно
       оценивать собственное поведение и поведение окружающих
Уметь осуществлять  контроль в форме сличения способа
       действия и его результата с заданным эталоном; взаимный контроль в
       совместной деятельности
Уметь  организовывать деятельность в паре, выбирать и
       использовать средства достижения цели
Принимать и сохранять цели и задачи учебной
       деятельности, определять наиболее эффективные способы достижения
       результата

Активно включаться в общение и взаимодействие со
       сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и
       сопереживания
Проявлять положительные качества личности и управлять
       своими эмоциями в различных  ситуациях и условиях; развивать
       эмоционально-нравственную отзывчивость, самостоятельность и личную
       ответственность за свои поступки на основе представлений о нравственных
       нормах, социальной справедливости и свободе
Развивать адекватную мотивацию учебной деятельности и
       осознание личностного смысла учения

Методы и формы обучения

Объяснительного характера,  фронтальная работа, работа в
  группах

Дата  проведения:

14 апреля 2022 года

Время урока

40 минут

Оборудование и инвентарь

Гимнастические маты, скакалки,  стойки, свисток,  схематические
  рисунки

Учитель

Гатауллина Л.Х..

Технологическая
карта урока физической культуры

Часть урока

Технология проведения

Содержание и ход урока

Дозировка, мин

Формируемые УУД

Деятельность учителя

Деятельность ученика

Подготовительная

1.Построение, сообщение темы, задач урока.
Отгадайте
  ребус

2.Строевые упражнения (расчёт на 1-2й, перестроение из 1 шеренги в 2
  шеренги)

3.Разновидности ходьбы и
  бега

Ходьба на носках, на
  пятках, перекат с пятки на носок, на внешней стороне стопы, на внутренней
  стороне стопы.
Медленный бег, бег
  подскоками, приставными шагами.
Перестроение из колонны по
  одному в колонну по четыре. Повороты на месте.
Подвижная игра
  «Светофор»
Красный – все стоят, желтый
  -  продвигаются в приседе, зеленый – продвигаются на носках

внешний вид учащихся.
  Спросить о самочувствии учащихся. Отметить освобождённых.
-Что заметили?
-Чем отличаются условия
  этого зала?
-Значит, все условия для
  занятий созданы.
Тема урока: Круговая
  тренировка.
 - Какие задачи поставим
  перед собой?

Обратить внимание на
  правильность выполнения заданий.

Методические указания при
  выполнении заданий.

Проявление интереса к
  материалу изучения.
Построение.
Приветствие.

Выполнение команд и заданий учителя.

8 - 12

Проявление положительного
  отношения к учебной деятельности, формирование мотивации к учению и здоровому
  образу жизни

Уметь сосредоточиться для
  достижения поставленной цели. Уметь применить полученные знания для
  достижения поставленной цели.
(Личностные УУД)

Владение навыками
  разнообразных ОРУ.
Умение выполнять упражнения
  на различные группы мышц.

Сознательное выполнение
  определенных упражнений.
Планировать пути достижения
  намеченных результатов.
 (Познавательные УУД).

4. Комплекс ОРУ
Перестроение в колонну по 4

1.
  «Часики» для головы
И.п.- стоя, ноги на ширине
  плеч, руки со скакалкой вверху, на носках
1 – наклон головы влево,
  скакалка за спину, опуститься
2 – и.п.
3 – наклон головы вправо,
  скакалка на грудь
4 – и.п.
2.
  Потягивание
И.п. – стоя, скакалки в
  руках внизу
1 – руки вверх,
  прогнувшись, выпад вперёд левой ногой
2 – и.п.
3 – то же, выпад правой
  ногой
4 – и.п.
3.
  Рисование «круга»
И.П. - стоя, скакалки в
  руках внизу
1 – полуприсед, рисуем круг
  руками со скакалками
2. - и.п.
3 - полуприсед, рисуем круг
  руками со скакалками
4 – и.п.

     4. «Часики» для
  туловища
И.П. – стоя, ноги на ширине
  плеч, руки со скакалкой вверху
1 – наклон влево
2 – и.п.
3 – наклон вправо
4
  – и.п.
5.Повороты
  туловища
И.П. – стоя, ноги на ширине
  плеч, руки со скакалкой внизу
1 – полуприсед с поворотом
  влево, скакалки на вытянутых руках
2 – и.п.
3 – полуприсед с поворотом
  вправо, скакалки на вытянутых руках
4– и.п.
6.
  Приседания
И.П. –стоя, руки  внизу со
  скакалкой
1 – руки вверх, потянуться
2 – наклон вниз, ноги
  прямые
3 – присед, руки вперёд
4
  – и.п.
6.
  Наклон сидя
И.П. – сидя на полу, руки
  за плечами
1 –наклон вперёд,
  скакалками за ступни, ноги не сгибая вместе
2- и.п.
3 – то же
4 – и.п.
Малоподвижная игра

"Карлики" и "великаны"

Организация правильного
  выполнения физических упражнений на различные группы мышц.
Определить
  последовательность и приоритет  различных мышечных групп.

Методические указания при
  выполнении заданий.

Выполнение ОРУ на различные группы мышц.

Выполнение ОРУ на различные группы мышц.

25-30

Основная

1.Работа над физическими
  качествами в группах по методу «Круговая тренировка»

- прыжки через скакалку на двух ногах,
  усложняя прыжками в стороны, вперёд-назад

 -«планочка», «стульчик»

-упражнение «отжимание»

-
  пресс —
  поднимание туловища из положения лежа

2.Подвижная игра
  «Рыболов»

Дети
  располагаются в круге. Водящий в центре круга берет веревку за свободный
  конец, а на другом ее конце - грузик. По сигналу преподавателя водящий
  начинает крутить веревку по земле. Играющие подпрыгивают, чтобы веревка не
  задела их ног.
Варианты
  игры: игроки могут принимать различные исходные положения: боком, спиной,
  упор присев и т. д. Необходимо следить за правильностью выполнения задания.

3. Народная игра « Совушка»:
Игроки на площадке располагаются произвольно.
  «Совушка» - в гнезде.
По сигналу ведущего: «День наступает, всё оживает!»
  - дети начинают бегать, прыгать, подражая полёту бабочек, птичек, жучков и
  т. д.
По второму сигналу: «Ночь наступает, всё замирает –
  сова вылетает!» - играющие останавливаются, замирают в позе, в которой их
  застал сигнал.
«Совушка» выходит на охоту. Заметив движение игрока,
  уводит его в свое гнездо. Затем «Совушка» опять возвращается в своё гнездо, и
  дети вновь начинают свободно резвиться на площадке.

Показываю  схемы упражнений
  на станциях  «круговой» тренировки

Настроить учащихся к работе
  в основной части урока.

Организовать правильное
  выполнение задания.
Обеспечить безопасное
  выполнение задания.

Следить за правильностью
  выполнения задания, не нарушая правила.
Обеспечить безопасное
  выполнение задания.

Организовать правильное
  выполнение задания.
Обеспечить безопасное
  выполнение задания.

Учащиеся выполняют:

- прыжки через скакалку на двух ногах,
  усложняя прыжками в стороны, вперёд-назад

 -«планочка», «стульчик»
- пресс — поднимание туловища из
  положения лежа

Соблюдать правила выполнения заданного двигательного
  действия, проявляя дисциплинированность.

Учащиеся выполняют
задания учителя, контролируют свои действия согласно
  инструкции и правилам выполнения упражнений.

Соблюдать правила игры, проявляя
  дисциплинированность.

Соблюдать правила игры, проявляя
  дисциплинированность

25-30

Использовать имеющиеся
  знания и опыт (Регулятивные УУД)
Оформлять свои мысли в
  устной форме с достаточной полнотой и точностью мысли.
(Коммуникативные УУД)

Сознательное выполнение
  определенных упражнений.
Планировать пути достижения
  намеченных результатов.
( Познавательные УУД)

Умение регулировать свои
  действия, взаимодействовать в группе.

Уметь применить полученные
  знания для достижения поставленной цели

Умение регулировать свои
  действия, взаимодействовать в группе.

Заключительная

Рефлексия и
  самооценка
Подведение итогов занятия. Рефлексия: построение в
  круг. Учитель по очереди бросает мяч со словами: Настроение от урока у
  меня…., потому что…
Поощрение учеников

Словесный
-Какие качества развивали?

Отмечаю тех, кто старался
  выполнять упражнения, правила игры.
Оцениваю    победителей  в
  игре «Рыболов»

Коллективная Анализируют
  свою деятельность (оценивают свои достижения, чувства и эмоции, возникшие в
  ходе и по окончанию урока).
Отвечают на вопросы, выполняя действия, в
  зависимости от своего ответа.

5-6

самоанализ деятельности Коммуникативные: рефлексия
  действий. Регулятивные: пошаговый контроль

Домашнее задание

Выполнение упражнения  на
  сгибание и разгибание рук в упоре лежа ( девочки10 х 3 раз; мальчики15 х 3
  раз)

Правильное, сознательное
  выполнение задания.
Умение собраться,
  настроиться на деятельность.
 ( Личностные УУД)
Уметь действовать с позиции
  содержания задания.
 ( Познавательные УУД).

Приложение 1   Подвижная
игра «Светофор»

Учащиеся
стоят в шеренге у учителя 3 кружка разного цвета (желтый, зеленый, красный).
Учащиеся выполняют упражнения согласно сигналам которые показывает учитель:
красный – встают, желтый – приседают, зеленый – шагают на месте. За каждую
ошибку начисляется штрафной балл.  Выигрывает тот,  кто набрал наименьшее
количество штрафных баллов. Баллы считают сами за собой.
Вариант
2 (в движении)
Красный
– все стоят, желтый -  продвигаются в приседе, зеленый – продвигаются на
носках. За каждую ошибку начисляется штрафные очки. Выигрывает тот, кто набрал
наименьшее количество штрафных баллов. Баллы считают сами за собой.

Приложение 2  Подвижная
игра «Рыболов»

Описание игры
Дети располагаются в круге. Водящий
в центре круга берет веревку за свободный конец, а на другом ее конце - грузик.
По сигналу преподавателя водящий начинает крутить веревку по земле. Играющие
подпрыгивают, чтобы веревка не задела их ног.
Варианты игры: игроки могут
принимать различные исходные положения: боком, спиной, упор присев и т. д.
Необходимо следить за правильностью выполнения задания.

Приложение
3  Малоподвижная игра  «Карлики
 и великаны»
Описание игры
Дети стоят вокруг ведущего, который рассказывает, что
есть на свете совсем маленькие люди — карлики, а есть громадные — великаны.
Когда ведущий произносит: «Карлики!», он присаживается на четвереньки, опускает
руки, всем своим видом показывая, какие это маленькие люди. Даже слово
«карлики» он произносит тоненьким голосом — вот такие они крохотные.
А когда говорит «Великаны!», голос его грубеет, ведущий
встает во весь рост, да еще руки вытягивает вверх — такие они громадные. Детям
эта игра ведущего очень нравится, они смеются и тоже вытягиваются во весь рост
- «великаны» и садятся на четвереньки - «карлики».
Когда ребята научились правильно выполнять команды,
ведущий предупреждает, что сейчас он увидит, кто самый внимательный.
Ведущий: Запомните, дети, правильные команды: «Карлики!»
и «Великаны!». Все остальные мои команды выполнять не надо. Тот, кто ошибется,
- выбывает из игры.
Сначала ведущий дает правильные команды, а потом слова
«карлики» и «великаны» заменяет на похожие. Побеждает тот, кто меньше всех
ошибся.

Приложение 4  Народная игра
«Совушка»
Описание игры
Игроки на
площадке располагаются произвольно. «Совушка» - в гнезде.
По сигналу
ведущего: «День наступает, всё оживает!» - дети начинают бегать, прыгать,
подражая полёту бабочек, птичек, жучков и т. д.
По второму
сигналу: «Ночь наступает, всё замирает – сова вылетает!» - играющие
останавливаются, замирают в позе, в которой их застал сигнал.
«Совушка»
выходит на охоту. Заметив движение игрока, уводит его в свое гнездо. Затем
«Совушка» опять возвращается в своё гнездо, и дети вновь начинают свободно
резвиться на площадке.

Приложение
5   Кроссворд: «Спорт!»
Рассмотрите
изображенные предметы. Все они взяты из различных спортивных игр. В клетки
кроссворда впишите названия данных игр.                                                                                Ответы:

file_name: открытый урок.doc

alt: Основная 1.Работа над физическими качествами в группах по методу «Круговая тренировка» - прыжки через скакалку на двух ногах, усложняя прыжками в стороны, вперёд-назад -«планочка», «стульчик»…

alt: Приложение 1 Подвижная игра «Светофор»


extracted_text:
«ОСОБЕННОСТИ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ
ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ (ДЕВУШКИ 13-14 ЛЕТ)»

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ ………………………………………………………………………
3

ГЛАВА 1 РОЛЬ И МЕСТО
СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ БОРЦОВ……………………………………………...
6
1.1 Виды подготовки спортсменов в
вольной борьбе ……………………..    6
         1.1.1 Общая и специальная физическая подготовка…………………......
6
    1.1.2 Техническая
подготовка…………………………………………......
16
    1.1.3 Тактическая
подготовка………………………………………….......  16
         1.1.4 Психологическая
подготовка……………………………………......
17
    1.1.5 Физиологическая
характеристика и особенности развития
детско-юношеского
организма……………………………………………….
18

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИСЛЕДОВАНИЯ……..   26
     2.1  Задачи исследования…………………………………………………….
26
2.2  Методы
исследования…………………………………………………...    26
     2.2.1  Анализ и
обобщение научно-методической и специальной литературы
………………………………………………………………………………    26
     2.2.2  Метод
педагогического наблюдения ……………………………..    27
     2.2.3  Метод
педагогического эксперимента ……………………………   27
     2.2.4  Метод
математической статистики ……………………………….
28
2.3 Организация
исследования………………………………………………    30
ГЛАВА 3 ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕТОДИКИ ВОСПИТАНИЯ СКРОСТНО-СИЛОВЫХ
СПОСОБНОСТЕЙ ЮНЫХ БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ  НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ СПОРТИВНЫХ ЗАНЯТИЙ,
РАЗРАБОТАННОЙ НА ОСНОВЕ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ЭКСПЕРЕМЕНТА………………………..     32
ВЫВОДЫ………………………………………………………………………...
40

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ……………………………………………................    41

          ВВЕДЕНИЕ

Актуальность
исследования.
Вольная борьба как вид единоборства является сложным в координационном
отношении видом спортивной деятельности, ограниченным рамками существующих
международных правил соревнований. Быстрый рост мирового уровня спортивного
мастерства в борьбе, ее возрастающая динамичность, требуют пристального
внимания к совершенствованию всех сторон подготовки, от которых зависят
спортивные достижения. К числу таких факторов, бесспорно, относится физическая
подготовленность борцов, а среди основных слагаемых физической
подготовленности, наряду с такими двигательными качествами, как сила, быстрота,
выносливость, ловкость, определяющую роль играет также  гибкость.
В
последнее время наши соперники значительно повысили качество подготовки
спортивных резервов. Это, безусловно, привело к  еще большему обострению
соперничества на большой арене. Вопрос о повышении результатов в соревнованиях
находится в тесной взаимосвязи с оптимизацией средств и методов тренировочного
процесса.  В теории и  практике спортивной борьбы не все вопросы изучены
равнозначно. Исходя из требований соревновательной деятельности и тенденции
развития спортивной борьбы, в тренировочный процесс должны  вноситься
коррективы в физическую, техническую,  тактическую, психологическую  и
теоретическую подготовку будущих мастеров ковра.
Цель
исследования - Совершенствование
скоростно-силовой подготовки юных борцов - девушек 13-14 летнего возраста в
вольной борьбе на начальном этапе спортивных занятий.
Объект
исследования:
учебно-тренирочный процесс юных борцов вольного стиля на начальном этапе
Предмет
исследования:
скоростно-силовая подготовка юных борцов вольного стиля на начальном этапе

Задачи
исследования:
1.
Выявить особенности скоростно-силовой подготовки юных борцов вольного стиля
(девушки 13-14 лет).
 2.
Определить тесты, обобщенно отражающие скоростно-силовые способности, и на их
основе разработать  методику совершенствования.
3.
Экспериментально проверить эффективность методики совершенствования
скоростно-силовых способностей юных борцов вольного стиля на начальном этапе
обучения.
4.
Определить влияние скоростно-силовых способностей на технико-тактическую
подготовленность.
Гипотеза
исследования:
предполагается, что акцентированное  внедрение в учебно-тренировочный процесс
юных борцов методики воспитания скоростно-силовых способностей на начальном
этапе спортивных занятий позволит повысить их общую готовность, т.к.
скоростно-силовые способности являются ведущим физическим качеством практически
во всех видах борьбы, особенно в вольной борьбе.
Теоретическая
значимость исследования: заключается в том, что  внедрение в методику подготовки юных борцов
ряда положений, связанных с акцентированным использованием скоростно-силовых
способностей на начальном этапе, создаст существенные предпосылки для повышения
спортивного мастерства на последующих этапах построение тренировочного
процесса.
Практическая
значимость исследования: состоит в том, что внедрение в учебно-тренировочный  процесс
детско-юношеских спортивных школ разработанной в педагогическом эксперименте и
апробированной в работе методики воспитания скоростно-силовых способностей юных
борцов вольного стиля на начальном этапе занятий ускорит, кроме прочего, рост
достижений юных борцов.
Структура
работы: работа
состоит из введения, трех глав, выводов, практических рекомендаций, списка
литературных источников.
Новизна: усовершенствованы некоторые
требования в методике скоростно-силовой подготовки у юных борцов вольного
стиля, связанные с их повышением общей и специальной  физической подготовки.

ГЛАВА 1  РОЛЬ И МЕСТО
СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ
1.1 Виды подготовки спортсменов в вольной борьбе
1.1.1 Общая и специальная физическая подготовка

Общая
физическая – это система занятий физическими упражнениями, которые направлены
на развитие всех физических качеств (силы, быстроты, выносливость, ловкость,
гибкость) и в гармоничном сочетании [5; 12;40].
Специально-физическая
подготовка направлена на развитие ведущих для борцов физических качеств. К ним
специалисты относят скоростно-силовые способности и специальную выносливость[3;
30]
Физическая
подготовка борцов тесно связана с технической, тактической и психологической
подготовкой. Она способствует быстрейшему овладению и прочному закреплению
тактических навыков и технических приемов.
Общая
физическая подготовка борцов требует:
1.
Разностороннего физического развития спортсменов.
2.
Воспитания физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости и
гибкости).
3.
Увеличения функциональных возможностей.
4.
Укрепления здоровья.
5.
Увеличения спортивной работоспособностей.
6.
Стимулирования процессов восстановления.
7.
Расширения объема двигательных навыков.
Рассмотрим
значение отдельных физических качеств в подготовке борцов, выполненное на
основе литературных источников [4; 13;45].
Сила - это способность человека
преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством
мышечных напряжений.
С
физиологической точки зрения сила человека зависит от целого комплекса факторов
и их сочетаний:
-
физиологический поперечник мышц и их общая масса. Физиологический поперечник
мышцы увеличивается главным образом за счет утолщения миофибрилл;
-
морфологическая структура мышечных  волокон, определяемая соотношений белых
(быстро сокращающихся мышц волокон) и красных (медленно сокращающихся). Быстрые
мышечные волокна толще, в них больше миофибрилл, а следовательно , силовая
способность такой мышцы будет повышена.
-
центрально-нервные механизмы регулирования мышечной деятельности, связаны с
силой и частотой нервной импульсации, мышечной координацией и количеством
включения в работу двигательных единиц.
-
количество энергоматериалов, непосредственно содержащихся в мышцах, (АТФ, КРФ,
гликогена), и чем значительнее доля этих соединений в мышцах, тем большую силу
они способны проявлять.
Упражнения,
направленные на развитие силы борцов, способствуют увеличению мышечной массы, а
так же воспитывают способность проявлять это качество. Можно специально
подбирать упражнения для улучшения умения проявлять силу или упражнения для
увеличения мышечной массы.
Для
развития мышечной силы в борьбе главным образом применяется метод непредельных
отягощений.[16]
.  Специальную силу борца можно
определить, как очень высокую способность борца проявлять силу мышц в тех
режимах и уровнях, которые требуются при выполнении отдельных технических
действий и борцовских приемов. Так, для выполнения перевода рывком за руку
необходим определенный уровень развития силы мышц  кистей; перевод – силы мышц
кистей, плечевого пояса и мышц туловища.
Для
эффективного применения технических приемов в соревновательной деятельности,
борцу нужна так называемая «взрывная сила»- способность нервно-мышечной системы
преодолевать сопротивление с высокой скорость мышечного сокращения. Поэтому
специальная силовая подготовка направлена прежде всего на развитие
скоростно-силовых способностей спортсмена.
Характер
применяемых средств должен соответствовать специфике проявлений усилий при
выполнение технических приемов. При работе над развитием скоростной силы можно
применять незначительные отягощения.
Метод
непредельных отягощений. В рамках этого направления можно выделить несколько частных методов в
зависимости от величины отягощения (метод малых отягощений - повторный максимум
20-25 раз; средний –ПМ- 8-13; больших – ПМ – 5-7).
 Сущность
метода состоит в том, что непредельный вес человека поднимает максимальное
возможное число раз (до отказа). Отягощения целесообразно нормировать в
пределах от 50 до 80% от индивидуального максимума, что в пересчете на ПМ
составляет от 14 до 5 повторений. Однако наиболее оптимальным отягощением для
эффективного прироста силы при этом методе являются веса, равные 75-80% от
максимальных.
Метод
непредельных отягощений способствует в большей степени увеличению мышечной
массы и заключается в многократном и постоянном выполнение упражнений по
появлению усталости. При этом силовая нагрузка на борца может быть как средней,
так и большой. Желательно структуру применяемых упражнений приблизить к
характерным движениям борца. Достичь значительного увеличению мышечной массы
возможно только при систематическом использования этого метода.
Выполнение
основных технических приемов в борьбе ( проходы в ноги, броски, атака, защита)
предъявляют повышенные требования к силе мышц туловища, рук, плечевого пояса,
так же мышц ног, стопы, голени и  бедер.

Эти требования предопределяют направленность тренировок по силовой подготовке.
Для развития силы борца используются упражнения с различными отягощениями
(гирями, штангой,  амортизаторами).
Например
, попеременное поднимание гири снизу вверх используется для развития силы рук,
выжимание гири от груди –для развития разгибателей рук и дельтовидной мышц
спины, круговые движение рукой с гирей над головой –для развития мышц боковой
поверхности туловища и плечевого пояса, поднимание гири ногой , зацепившейся
стопой за дужку, сгибание голени с привязанной к ней гирей –для развития
разгибателей ноги.
Употреблять
упражнения с отягощениями можно точно дозировать интенсивность и объем
нагрузки, а так же воздействовать как на отдельные мышцы, так и на определенную
группу мышц. На начальном этапе упражнения с отягощениями рекомендуется
выполнять в замедленном темпе. А затем постепенно переходить к выполнению в
более быстром темпе. Упражнения для развития силы борца, следует чередовать с
расслабляющими упражнениями. Упражнения с большими отягощениями (штанга), в
которых задействовано большое количество мышц, необходимо применять с
интервалом в несколько дней (один-два), а упражнения с небольшими отягощениями,
воздействующие на небольшое количество мышц - ежедневно.
В
зависимости от режима работы мышц силовые упражнения делятся на статические и
динамические. Выполнение динамических упражнений характеризуется сокращением
мышц, сближением мышечных окончаний, в результате чего мышцы утолщаются и
удлиняются. Выполняя статические упражнения для развития силы, мышцы находятся
в напряженном состоянии, но не укорачиваются. Употребление статических
упражнений в большом количестве не рекомендуется, поскольку  они отрицательно
воздействуют на дыхательную и сердечно - сосудистую системы, так как происходит
длительная задержка дыхания. Именно поэтому статистические упражнения следуют
чередовать с динамическими.
Скоростные
способности: под
скоростными способностями понимают морфофункциональные возможности человека
выполнять двигательные действия в минимальное для данных условий время [34; 40;
41].
К
основным факторам,  влияющим на уровень проявления скоростных способностей
человека [6; 22]относят:
1.
Динамическую силу и достаточную гибкость. Эти качества в значительной мере
определяют скорость передвижения в пространстве.
2.
Способность мышц к расслаблению. Дело в том, что любое движение осуществляется
с участием двух групп мышц: синергистов, основной движущей силой в нужном для
перемещения направление, и антагонистов,  находящихся при мощных движениях в
состояние определенного напряжения и поэтому препятствующих координированной
работе этих «противоположных» мышечных групп. Поэтому для достижения
максимальной скорости перемещения необходимо, чтобы антагонисты были оптимально
расслаблены. Отсюда умение расслабится по ходу движения, обусловленное внутри-
и межмышечной координацией, весьма существенно влияет на скорость передвижения.
В принципе эта способность успешно совершенствуется в процессе систематических
занятий.
3.
Волевые качества человека. Высокие скорости, как известно , возможны только при
максимальных волевых усилиях. Мощность волевого усилия также подается
некоторому повышению в результате целенаправленной физкультурно – спортивной
деятельности. Поэтому в спринтерских видах очень важную роль грает постоянно
действующая «мобилизационная установка» на высший уровень его проявления.
4.
Качество техники выполнение скоростных движений. Для тренировки скоростных
способностей применяемые движения должны быть освоены до уровня навыка, что
позволяет сконцентрировать сознание, внимание и волю на обеспечение
максимальных скоростных усилий, благодаря которым они совершенствуются.
Развитие
скорости движения находится в определенной зависимости от силы мышц, именно
поэтому данные качества развиваются параллельно. Скорость движения можно
повысить благодаря эластичности мышц. Если мышца предварительно оптимально
растянута, то она сокращается значительно  быстрей и с большей амплитудой,
зависят в определенной степени от подвижности в суставах и способность мышц –
антагонистов к растягиванию.
Движение
совершается легче и быстрей если мышцы – антагонисты оказывают меньшее влияние.
Вот почему нужно разумно сочетать  упражнения на развитие синергистов и мышц –
антагонистов.
Большое
значение для развития скорости в вольной борьбе имеет умение расслабляться , а
также выполнять движение без излишнего напряжения, но с наибольшими волевыми
усилиями.
Специальная
быстрота борца- это способность выполнить различные перемещение по ковру и
технические приемы в минимальные для определенный условий отрезок времени.
Формами
проявления быстроты в борьбе являются:
а)
способность к быстрому реагированию на действие соперника.
б)
способность к быстрому началу движений.
в)
способность к быстрому выполнению технических приемов и их элементов.
г)
способность к быстроте передвижений.
Быстро
реакции отражает способность борца поменять намерение и действие соперника.
Параметры
физической нагрузки, продолжительность, число повторений от занятия к занятию
прогрессивно возрастает, а интервалы отдыха уменьшаются. Специальную быстроту
развивают и совершенствуют специально-подготовительном, предсоревновательном, и
в соревновательном периоде.
Скоростно-силовые
способности
характеризуется непредельным напряжением мышц, проявляемой с необходимой, часто
с максимальной мощностью, в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью,
но не достигающей, как правило, предельной величины. Некоторые из таких
скоростно-силовых проявлений получили название «взрывной силы». Этим термином
обозначают способность достигать максимума проявляемой силы по ходу движений в
возможно меньше времени (оцениваются, в частности, скоростно-силовым индексом –
отношением максимального значения силы в данном движении ко времени достижения
этого максимума).
В
качестве специфического фактора некоторых скоростно-силовых способностей
спортсмена выделяют так называемые реактивные свойства мышц [7;17]. Они
проявляются в движениях, включающих  мгновенное переключение от уступающего к
преодолевающему режиму работы мышц ( при отталкиваниях в тройном прыжке после
приземления с амортизационным сгибанием толчковой ноги), и характеризуется тем,
что мощность преодолевающих усилий увеличивается под влиянием предварительного
быстрого «принудительного» растягивания работающих мышц за счет кинетической
энергии перемещаемой массы (в указанном примере- массы собственного веса тела
спортсмена в фазе амортизационного приземления).
Известно,
что развитие скоростно-силовых способностей обусловлено в той или иной мере
развитием собственно силовых способностей. Вмести с тем максимальные показатели
скорости движений не связаны прямо пропорционально с максимальными проявлениями
силы [7; 14]. Напротив, с механической точки зрения они  находятся в обратной
зависимости –согласно  так называемому « основному уравнению мышечной
динамики».

Выносливость – это
способность человека к продолжительной физической работе преимущественно
аэробного характера, т.е. умеренной интенсивности с функционированием большей
части мышечного аппарата [21; 34].
Специфическая
выносливость- способность человека выполнять отдельные виды физической работы
вопреки нарастающему утомлению без снижения ее интенсивности.[29; 32; 44].
Физическая
выносливость человека зависит от:
1.
Деятельности центральной нервной системы, в частности, такое ее свойство, как
уравновешенность процессов возбуждения и торможения. Кроме того, ЦНС регулирует
поступления кислорода к мышцам и удаление  из организма углекислого газа,
участвует в деятельности механизма и энергообеспечение выполняемой работы.
2.
Аэробной и анаэробной деятельности организма. Одним из важнейших показателей анаэробных
возможностей организма является величина максимального кислородного долга, т.е.
количество кислорода, недополученного в процессе мышечной работы. Критерием
уровня развития обоих видов выносливости является то наибольшее время в
пределах которого заданна физическая работа выполняется без снижения
интенсивности.
Для
развития выносливости борцов необходимо продолжительное воздействие упражнений
на организм, а это возможно только тогда, когда упражнение выполняется с
несколько сниженной  интенсивностью. На первом этапе обучения лучше всего
использовать равномерный метод выполнения упражнений.  Для развития общей
выносливости в борьбе применяют равномерный бег с небольшой интенсивности.
Позднее продолжительность выполнения упражнений на выносливость в равномерном
темпе постепенно увеличивается.
В
дальнейшем используется упражнения в переменном темпе. К примеру бег , в
котором отрезки 200-400 метров, пробегаемые в среднем темпе, чередуются с
отрезками 100 – 200 метров пробегаемые с более медленной скоростью.
При
воспитание выносливости важно систематически повышать интенсивность движений,
поскольку, если борец способен более продолжительно  выполнять интенсивную
работу, то это положительно скажется на его специальной работоспособности.
Специальная
выносливость воспитывается непосредственно борьбой. Базой для развития
специальной выносливости является общая выносливость. Любые упражнения, любая
физическая работа, вызывающая утомление и повышенную деятельность
сердечно-сосудистой и дыхательной системой спортсмена, служат развитию общей
выносливости. Основным же средством для развития специальной выносливости
остаются занятия борьбой: схватки на ковре и специальные упражнения с
партнером, чучелом.
Одним
из средств, которым пользуется для развития специальной выносливости, служат
продолжительные схватки (более продолжительные, чем это  предусмотрено
правилами соревнований) в достаточно высоком темпе. Можно, не увеличивая время
схватки, увеличить его темп и довести до максимального. Полезно проводить
схватки и в переменном темпе. У борцов наиболее распространенным методом
развитием специальной выносливости является метод, при котором интервалы работы
сменяются с интервалами отдыха. Причем продолжительность схватки зависит от ее
интенсивности, нагрузки, получаемой при этом, и тренированности спортсмена.
Выносливость
зависит от того, насколько экономичны и целесообразны движения борца, насколько
высоко и рациональна его техника.
Ловкость
- Воспитание
координационных способностей борца – это совершенствование координационно-сложных
двигательных действий, а главное способности быстро перестраивать  двигательную
деятельность в соответствием с постоянно меняющимися ситуациями борьбы и
владением своим телом в без опорном положении, что предъявляет высокие
требования к деятельности вестибулярного аппарата. Это требует высокого
развития специальной ловкости и точности движений в пространстве [21; 34].
Основными
средствами развитием специальной ловкости являются гимнастические,
акробатические, имитационные и основные упражнения по техники борьбы [13; 39].
Гибкость:
гибкостью называют
морфофункциональные свойства двигательного аппарата человека, позволяющие
выполнять движение с определенной амплитудой [20;41].
Гибкость
зависит от целого ряда факторов:
1.
Анатомическое строение. Гибкость определяется врожденными, наследственными
особенностями, имеющими большее индивидуальные различия.
2.
Эластичность мышечно-связочного аппарата. Эластичные свойства зависят от общего
состояния ЦНС. В частности, эмоциональность повышает эластичность связок и
мышц, депрессия и пассивность, наоборот, ее ухудшают.
3.
Уровень силовых способностей человека и его умение своевременно расслабиться
при  выполнение упражнений с большой амплитудой.
4.
Возраст и пол человека. Естественным путем гибкость увеличивается в среднем в
до 10-12 лет, затем стабилизируется и с 25-30 лет начинает постепенно
снижаться. Оптимальным возрастом совершенствование гибкости является период с 8
до 12 лет.
5.
Суточная периодика. Утром после сна гибкость минимальная, днем она увеличивается
и к вечеру вследствие общего утомления - снижается.
Амплитуда
движения в большей степени зависит от эластичности мышц и связок. Чем
эластичнее связки и мышцы, тем меньше ограничены движения.  В значительной
степени выполнению упражнении с большой амплитудой способствует не только
активной работающие мышцы, но и способность мышц-антагонистов к растягиванию.
Любые упражнения, предназначенные для повышения общей физической подготовки
борцов,  способствуют развитию гибкости. Однако  борцам необходимо специально
развивать гибкость, что бы создать ее «запас». Для этого разумно использовать
упражнения на гибкость, наиболее близкие по своей структуре к движениям борца
вольно стиля.
Гибкость
в борьбе развивается упражнениями на растягивание, выполняемые пружинисто,
небольшими сериями с постепенным увеличением амплитуды и темпа. Пределом
амплитуды совершения движения является появление болевых ощущений. Наиболее
быстрого развития гибкости борца можно достичь при ежедневных тренировках и
даже при двухразовых тренировках в день. Достигнутый уровень гибкости
сохраняется достаточно долго и легко поддерживается небольшим количеством
повторений целенаправленных упражнений.

1.1.2  Техническая подготовка борца.
Выполнение
необходимых приемов борьбы возможно лишь при условии совершенного владения их
техникой. Специфической особенностью борьбы является то, что один прием нельзя
выполнить изолированно, так как он связан с другими приемами выполняемые в
связки, либо соперником[1;26;28;36] .
Техника
борьбы подразделяется на две части: техника борьбы в атаке и техники борьбы в
защите. К техники атаки относятся: переводы, проходы в ноги, броски. К техники
защиты - блокирование, повторные атаки.

1.1.3  Тактическая подготовка борцов.
Под
тактикой борьбы следует  понимать целесообразные действия, направлены на
достижения победы. Тактика состоит из средств и способов ведения борьбы,
которые используется с учетом конкретных задач, возникающих в процессе
соревнований [18;42].
Если
техника борьбы и физические качества борца- это его оружие, то тактика борьбы-
это умение пользоваться  этим оружием. Тактически грамотный спортсмен умело
распределяет силы, вовремя реализует свое преимущество, умело сводит к минимуму
преимущество противника и не даст им пользоваться [15; 27].
Тактику
борца можно разделить на три основных раздела:
1)
проведение технических действий.
2)
проведение схватки.
3)
выступление в соревнованиях.
1.1.5.
Психологическая подготовка борца.
Психологическая
подготовка осуществляется в единстве с физической, технической и тактической
[33].
Для
борца характерна высокая эмоциональная и интеллектуальная насыщенность.
Эмоциональное состояние борца очень влияет на их соревновательную деятельность.
Самообладание и эмоциональная устойчивость помогает борцу сохранять точность движений,
ясность тактической мысли. Высокий эмоциональный подъем и хорошая
морально-волевая подготовка нередко приводят к победе над более сильным
соперником. Волевые качества борца проявляются в преодоление трудностей
обусловлены особенностями борьбы.
Целеустремленность
и настойчивость выражается в активном и неуклонном стремление повысить
спортивное мастерство, в трудолюбии на учебно-тренировочных занятиях.
Выдержка,
смелость и самообладание выражаются в преодоление отрицательных эмоциональных
состояний, часто связаны с определенным риском при выполнение быстрых
передвижений по ковру,  атак, бросков, проходов в ноги.
Решительность
и дисциплинированность выражаются в способности принимать правильные решения,
1.1.4.Психологическая
подготовка борцов
определяется характером игровых борцовских действий и особенностями
соревнований. Выполнение большинства приемов борьбы  связано со
стремительностью реакции, быстрым переключением с одного технического действие
на другое, с правильным ориентирование на борцовском ковре. Сложность
борцовских действий заключается в том, что весь арсенал приемов приходится
применять в различных сочетаниях и условиях, совершено иных по скорости и
характеру.
Одно
из важных психологических особенностей двигательной деятельности борцов- это
умение выполнять точные и дифференцированные пространственные, временные и
мышечные восприятия в значительной степени, зависят от координационных
способностей.
Таким
образом, упражнения, связанные с психологической подготовкой юных борцов,
должны занять одно из главных мест в учебно-тренировочном процессе.

1.1.5  Физиологическая характеристика и особенности развития
детско-юношеского организма.
Если
бы ребенок был только уменьшенной копией взрослого человека, физиологом,
врачам, специалистов по физическому воспитанию не пришлось бы тратить силы и
время на выяснение особенностей детского организма его возможностей. Уменьшай
все пропорционально весу - и дело с концом! Однако различия не столько
количественные, сколько качественные. Ведь ребенок, подросток- развивающиеся
существа, а значит, постоянно меняющиеся, все время приспосабливающиеся к новым
и новым условиям жизни, к новым возможностям собственного организма.
Соотношение
разных тканей и органов у ребенка и взрослого не одинаково. У новорожденного значительно
больше относительный вес мозга, печени, почек , и напротив, заметно меньше
относительны вес мышц. Мозг семилетнего первоклассника в состояние мышечного
покоя расходует около ¼  всей вырабатываемого его организма энергии, а у
взрослого доля мозга в энергообмене составляет лишь 7-8%. Это все вмести и
обуславливает большую интенсивность и напряженность энергетического обмена у
детей по сравнению со взрослым.
Но раз
у ребенка выше интенсивность  обмена, а образование энергии связано главным
образом с протеканием окислительных процессов, значит, ребенку нужен
относительно больше количество кислорода. Следовательно , у него должно быть
лучше, чем у взрослого, организованны все физиологические процессы, связанны с
транспортом кислорода внутри организма и его доставкой к месту назначения. У
детей сравнительно больше размер сердца как по массе, так и по внутреннему
объему, а это позволяет  перекачивать в единицу времени относительно большее
количество крови и поэтому  лучше снабжать все ткани кислородом. Различие в
кровообращение между  детьми и взрослыми на столько велико , что многие
физиологи считают, что у детей оно не экономно. Однако у природы свой резон:
развивающемуся организму необходимо обеспечить энергетическое снабжение  пусть
менее экономным, зато надежным способом. Дыхание у ребенка более частое и
поверхностное, чем у взрослых, зато легкие устроены так, что газообмен в них
облегчен, скорость перехода газов из крови в воздух и обратно выше, чем у
взрослых. К тому же у детей выше чувствительность дыхательного центра к
накапливающейся в крови углекислоте. Это обуславливает меньшую экономичность в
дыхание у детей, за  то гарантирует организм от окисления, которая отрицательно
отражается на ростовых процессов [10].
Еще
одна важная способность детского организма заключена в скелетных мышцах. У
детей капиллярная сеть в мышцах сравнительно гуже и разветвленнее, чем у
взрослого, что обеспечивает лучшее кровоснабжение, а значит, и  лучшее условия
для обеспечения кислородом. Да и состав мышечных волокон у детей иной, чем у
взрослых. Точные данные об этом получены в лаборатории обмена веществ. И
энергии в НИИ физиологии детей  и подростков доктором биологических наук И.А.
Корниенко с сотрудниками. По этим данным у детей дошкольного возраста
сравнительно мало белых быстрых волокон которые обеспечиваются энергией главным
образом за счет анаэробных гликолиза , за то относительно больше красных
волокон, потребляющих во время работы много кислорода.
По
настоящему  взрослых биохимический и морфологический профиль скелетных мышц
формируется только к 20-ти летнему возрасту и держится на этом уровне вероятно,
не более 10-15 лет.
Из
сказанного ясно, что организм детей устроен и функционирует не так, как
организм взрослого. Но понимание этого факта еще не достаточно для того, чтобы
правильно организовать физическое воспитание подрастающего поколения.
Необходимо еще знать, в какие возрастные периоды и как изменяются функции
организма, определяющие проявление основных двигательных качеств.
В
частности, очень важно знать, что в ходе естественного развития к 10-11 годам
достигаются высокие аэробные возможности. В этом возрасте наблюдаются очень
большие относительные величины максимального потребления кислорода (МПК),
наиболее высокая относительная мощность, соответствующая анаэробному порогу,
сердечно-сосудистая и дыхательная системы функционируют сбалансировано и
согласовано, что также способствует повышению анаэробных возможностей. Этот
возраст является в определенном смысле « вершиной детства» - итогом важного
этапа развития всех органов  и систем, периодам расцвета двигательных
возможностей детей. Но это лишь этап, один из многих в ходе индивидуального
развития.
В
таблицах 1,2,3 показана динамика развития силы, быстроты, выносливости в
зависимости от возраста детей и юношей.

Рисунок
1
Развитие двигательных качеств (сила)
(по Дембо, 1974г.)

Рисунок
2

Развитие двигательных качеств (быстрота)
(по Дембо, 1974г.)

Рисунок
3
Развитие двигательных качеств (общая выносливость )
(по Дембо, 1974г.)

Из
таблицы видно, что сила развивается довольно быстро в период до 9 лет, затем
тормозиться, а с 11 лет начинает увеличиваться неуклонно, особенно интенсивно в
период от 13-14 и от 16-18 лет. Быстрота очень быстро возрастает в периоде от 8
до 10 лет, после чего тормозить и даже снижается  к 15 годам и лишь в период от
15-17 лет вновь возрастает. Общая выносливость резко увеличивается в период от
8 до 9 лет, затем остается вновь на  этом уровне примерно 11 лет, после чего
несколько возрастает, стабилизируется в 14-15 лет и вновь возрастает от 15 до
17 лет.
В
последнее время в спортивной борьбе намечается курс на раннюю специализацию.
Сейчас в секциях можно встретить борцов 10-11 и даже 9- летнего возраста.
Правильность курса на омоложение занимающихся борьбой подтверждает не только
тренерский опыт, но и высказывание таких ученых как  Р.Т. Мотылянская, А.Б.
Коробков и др.
По
вопросу об определение понятия «половое созревание» и границах пубертального
возраста существуют различные мнения. Трудность, пишет О.А. Мартьянов,-
определение этих границ  заключается в том, что начало и полное завершение
этого периода не имеет четко выраженных границ.
Чешский
ученый Симоннэ делит пубертальный период на три стадии:
1.
Предпубертатный подготовительный период, отличающийся усиленным ростом и
началом развития  вторичных половых признаков (появление волос на лобке и в
подмышечных впадинах, мутация голоса).
2.
Пубертатный период, (период полового созревания в узком смысле слова) в течение
которого осуществляется характерные процессы созревания половых
органов(экуляция и др.), оформление вторичных половых признаков и прочее. В
этом периоде наблюдается замедление роста.
3.
Постпубертатный период, во время которого закрепляется и заканчивается
пубертатное созревание и наступает зрелый возраст. Причины ускоренного развития
и интенсивного роста детского организма и нередко связанного с ними активного
полового созревания весьма многообразны и еще недостаточно выяснены.
Ученые
считают, что ведущее место среди причин  ускоренного роста занимают,
несомненно, социально и экономические факторы. Большую роль играет питание.
Интенсивный рост в пубертатный период требует значительного поступления в
организм питательных веществ. Поэтому необходимо в этом возрасте увеличить
калорийность пищи (например , в 13-15 летнем возрасте организму необходимо
3.100ккал. в сутки, а в возрасте 16-19 лет- 3.600 ккал.)
Динамика
изменения массы тела в пубертатном периоде отличается определенной
закономерностью. Среднегодовое увеличения тела у детей в возрасте от 10 лет
составляет примерно 2 кг., в период пубертатного «вытягивания» составляет 3-5
кг.
В
пубертатном периоде можно наблюдать также ускорение нарастания мышечной массы,
которая достигает высшей точки  на 6 месяцев позже общего максимального
ускорения роста и совпадает по времени с прибавлением в весе. Мышечная сила
достигается своего максимума примерно через 18 месяцев после достижения верхней
границы общего увеличения длины тела и примерно на год позже максимального
нарастания мышечной массы. Именно в это время наблюдается нарушение в
координации движений. По- видимому это связано с тем, что физическая сила мышц
остается от роста длины тела и массы тела.
Определив
этот период, тренер должен заблаговременно объяснить занимающимся, что данные
отклонения носят временный характер. Педагог, поступив таким образом, может
предотвратить отсев из секции.
В
нашей работе мы специально ввели раздел об особенностях детско-юношеского
организма, т.к. тренеру нужно четко знать не только физиологические изменения,
но также разбираться и в психологических особенностях борцов. Зная особенности
этого возраста, тренер-педагог может управлять процессом воспитания в целом,
используя физиологическую культуру как средства воспитания.
Возраст
10- 14 лет считается наиболее благоприятным для занятий физическими
упражнениями и спортом. Однако при занятиях борьбой необходимо учитывать, что
10-12 лет у детей скелет еще эластичный и легко поддается искривлениям.  Тонус
мышц сгибателей у подростков преобладает над тонусом мышц- разгибателей, что
выражается в плохой осанке.
При
занятиях спортом необходимо также  учитывать, что у подростков происходит
совершенствование деятельности головного мозга, в связи с тем продолжительность
их активного внимания различны. Учеными доказано, что в возрасте до 11 лет дети
могут сохранить активное внимание до 20 минут. В связи с этим в тренировочных
занятиях необходимо соблюдать частоту смену деятельности, кратковременные
нагрузки, короткие и частые перерывы.
Ранняя
спортивная специализация должна предусматривать разностороннюю общую физическую
и специальную подготовку на всех этапах формирования юного спортсмена и в том
числе обучения техники избранного вида спорта.  В подготовке юного спортсмена
на начальном этапе необходимо включать в комплекс разнообразные упражнения в
качестве одного из компонентов, не превышая первоначально 25-30% общего объема
учебного материала. ( фомин, 1980).
Это
кроме прочего позволит  укреплять  здоровье детей, содействуют хорошему
физическому развитию и формированию личности человека.
ГЛАВА   2   ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И
ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1  Задачи исследования
1.
Выявить особенности скоростно-силовой подготовки юных борцов вольного стиля
(девушки 13-14 лет).
 2.
Определить тесты, обобщенно отражающие скоростно-силовые способности, и на их
основе разработать  методику совершенствования.
3.
Экспериментально проверить эффективность методики совершенствования
скоростно-силовых способностей юных борцов вольного стиля на начальном этапе
обучения.
4.
Определить влияние скоростно-силовых способностей на технико-тактическую
подготовленность.

2.2
Методы исследования
 - анализ и обобщение
научно-методической и специальной литературы.
 - методы педагогического наблюдения
 - метод педагогического эксперимента
           - метод математической статистики

2.2.1  Анализ и обобщение научно-методической и специальной
литературы
При
анализе литературных источников было проведено обобщение взглядов и мнение
авторов научной и научно-методической литературы по проблемы настоящей работы.
Этот
метод позволяет быть осведомленным о новейших работах, проводимых другими
авторами по аналогичной теме, дает картину состояния исследуемой проблемы,
выявляет подход к его трактовки со стороны российских и зарубежных ученых
вводить если потребуется,  соответствующие корректировки в исследование. Метод
необходим для установления связи научных положений с практикой тех вопросов
проблемы, которые могут иметь принципиальное значение в решение поставленной в
настоящем исследовании проблемы.

2.2.2  Методы педагогического наблюдения
Одним
из основных доступных методов анализа деятельности спортсмена является метод
педагогических наблюдений. В работе наблюдению были подвержены:
-система
построения тренировочного процесса в секции юных борцов вольного стиля в
возрасте 13-14 лет.
-последовательность
решения задач воспитания физических качеств;
-динамика
результатов и эффективность применяемых тестовых упражнений для развития скоростно-силовых
способностей.
2.2.3  Метод педагогического эксперимента
Для
изучения полученных данных в практической деятельности использован эксперимент,
сущность которого рассматривается в 3 главе, где обсуждается его
результативность. Здесь же отметим, что нами были сформированы
экспериментальная и контрольная группы:
- Экспериментальная группа состояла из
10 человек, которая на всех учебно-тренировочных уроках (урок 90мин. из них
22.5мин  3 раза в неделю) занималась по разработанному нами комплексу упражнений
– направленному на развитие силовых и скоростно-силовых способностей.
-
Контрольная группа состояла также из 10 занимающихся, в которой данный комплекс
упражнений не применялся, а борцы упражнялись по типу общей физической
подготовки.
Эффективность
теоретических положений разработанного метода, определялось путем сопоставления
результатов в течение 6 месяцев учебно-тренировочного периода
В
начале и конце педагогического эксперимента проводились замеры показателей по
предмету данного исследования в  контрольной и экспериментальной группах с
помощью разработанных тестов.
2.2.4   Метод математической статистики
Все
экспериментальные данные заносились в сводные документы (протоколы, таблицы).
Обрабатывались с помощью применение  формул средних результатов в контрольных и
экспериментальных группах.

Произведя все нужные нам измерения, мы приступили к последнему этапу
исследовательской работы обобщению результатов. Для того чтобы данные были
объективны, используем метод математической статистики.
Для
объективной оценки результатов и подведения выводов нужно знать средние
значение полученных данных это можем сделать, вычислив среднее арифметическое
по следующей формуле:

M=∑M1,2…n /n, [18, 37, 40]

где: ∑M1,2…n  - сумма показателей всех участников;
       n – количество участников.
Так как  среднее
арифметическое является усредненным показателем нам нужно найти стандартную
ошибку среднеарифметического (m),
что можно сделать по формуле:
m=, [18, 37, 40]

где: - стандартное отклонение;
       n - количество участников.

Вычисление стандартного
отклонения () произвели по следующей формуле:
=xmax-xmin/k, [18, 37, 40]

где: xmax – наибольшей показатель;
       xmin  - наименьший показатель;
       k – табличный коэффициент.

Получив средние величины
и средние ошибки среднего  арифметического, можно определить достоверность
различий  между  началом  исследования  и концом по t-критерию Стьюдента.  С
этой  целью применяется формула [18]:
                                              M1 – M2
                                       t = ------------, где

                   M – средняя арифметическая величина;
                   m – ошибка средней арифметической.
= 0,0 – 1,9; – достоверных различий нет, т.к. Р>0,05.
 = 2,0 – 2,5; - есть достоверные
различия в малой степени, т.к. Р<0,05.
 = 2,6 – 3,3; - есть достоверные
различия в средней степени, т.к. Р<0,01.
 = 3,4 - ; - есть достоверные различия в
высокой степени, т.к. Р<0,001.
 Находилось
процентное соотношение относительного сдвига результатов внутри групп по
формуле:

Х от
=Абсолютный сдвиг/М до эксперимента *100%,

Где
Абсолютный сдвиг = М1 – М2.

Для
определения достоверности  различий, необходимо обратиться к таблице, в которой
представлены граничные значения t-критерия Стьюдента для 5 % уровня значимости
в зависимости  от числа степеней свободы (стр. 254, приложение 12) [18].

Все
экспериментальные данные заносились в сводные документы (протоколы, таблицы).
Обрабатывались с помощью применение  формул средних результатов в контрольных и
экспериментальных группах.

2.3  Организация исследования
Эксперимент
продолжался с сентября 2014 по февраль 2015 в СК «Измайлово». В группу входили
юные спортсмены вольного стиля 1999-2000 г.р. (девушки).  Для проведения
исследования был избран учебно-тренировочный процесс (УТП). Для контроля за развитием
физических качеств были введены две группы – экспериментальная и контрольная
однородная по уровню подготовленности. Группа юных спортсменов  обследовалась
по  ряду тестов при непосредственном проведении УТП. В основе данного
исследования лежит предположение о том, что эффективность УТП юных борцов
вольного стиля повысится, если на этом этапе начальной подготовки акцент
сделать на развитие скоростно-силовых качеств. Данная технология дает
возможность  применения принципа опережающего обучения и воспитания с
оптимизацией состава средств и методов физической подготовки на основе учета
анатомо-физиологических особенностей организма детей.
Для
оценки физической подготовленности проводились следующие тесты:
1. «
Челночный бег 5х10». Испытуемые пробегают 5 раз отрезки в 10м. Время засекается
секундомером. Результат  фиксируется и заносится в протокол, с точностью до
одной десятой секунды.
2.
Прыжки со скалкой выполняется на количество раз за 30сек.
3.
Прыжок в длину с места. Тестируемые выполняют прыжок вперед с места. Результат
оценивается в сантиметрах.
4.
Поднимание ног на гимнастической стенке до касания рук, на максимальное
количество раз за 20 сек.
5.
Быстрое подтягивание на перекладине - на количество раз за 20 сек.
6.
Полное сгибание и разгибание рук из положения упора лежа на полу, на количество
раз за 20 сек.
7. Жим
штанги от груди -  на количество раз за 20 сек.

ГЛАВА   3  ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕТОДИКИ ВОСПИТАНИЯ
СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЮНЫХ БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ НА НАЧАЛНОМ ЭТАПЕ
СПОРТИВНЫХ
ЗАНЯТИЙ

При
проведении исследования использовался принцип постепенности увеличения нагрузок
при планировании и реализации разработанной нами экспериментальной программы
подготовки борцов на этапе начального обучения. Суть педагогического эксперимента
заключается в приоритетности развития у юных борцов скоростно-силовых
способностей, на которые выделяются в общепринятой системе СШ до 50%
тренировочного времени. 45 минут на все виды подготовки и 45 минут на все
физические качества, где 22.5 минуты составляют скоростно-силовые способности и
столько же времени уделялось на остальные качества.
Тестирования
и контрольные испытания физической и технико-тактической подготовленности
проводились в начале и в конце педагогического эксперимента (сентябрь-февраль)
по общепринятой методике, согласно программе СШ. Реализация запланированного
педагогического эксперимента была организована и проведена в течение года
(2014-2015 г.). В результате проведенных исследований выяснилось, что
спортсмены-борцы, зачисленные  в контрольную и экспериментальную группы по
исследуемым тестам в начале эксперимента были практически однородны по этим
показателям. (табл. 4).

 Таблица 4 - Результаты контрольных
испытаний по физической подготовке

После
применения данного комплекса упражнений произошли улучшения скоростно-силовых
способностей юных борцов, свидетельствует о его  положительном результате.
Полученные средние данные абсолютно по всем тестам, в экспериментальной группе
существенно улучшились. Так скоростная выносливость при выполнении данных
тестов возросла. Это связано с тем, что возрастной период 13-14 лет
характеризуется ускоренными ростовыми изменениями тела спортсмена, которые в свою
очередь, накладывают отпечаток на действие спортсмена.
В
тесте 2, связанном с проявлением скоростной выносливости   (Табл.5) так же
произошли определенные положительные изменения. Полученные устойчивые изменения
показателей на скоростную выносливость свидетельствует о возросшей
тренированности  юных спортсменов-борцов вольного стиля после полугода
целенаправленных занятий.
В
следующих двух тестах (№№5 ,7), которые на наш взгляд наиболее точно отражают
собственно скоростно-силовые способности. Произошли заметные улучшения,
свидетельствующие о целесообразности в изменений в УТП упражнений на воспитание
скоростно-силовых способностей.
Далее
представлена динамика  показателей физической подготовки, изменившиеся  за 6
месяцев учебно-тренировочного процесса (табл. 5).

Таблица
5 - Динамика показателей физической подготовленности.

Контрольные нормативы п/п

2014г.
  сентябрь-2015г. Февраль

Экспериментальная гр.

Контрольная
  гр.

изменения

%

изменения

%

1. «Челночный бег»
    6м х 5на время

+4.7

29,5

+2.6

23.0

2. Прыжки со скакалкой на кол-во
  раз за 30 сек.

+10

45,4

+4

16

3. Лазанье по канату 3 метра с
  помощью рук и ног на время

+3.5

36.0

+1.5

22.5

4. Поднимание ног на гимнастической
  стенки до касания рук на кол-во раз за 20сек.

+4

80.0

+2

50.0

5. Потягивание на перекладине на
  кол-во раз за 20 сек.

+4

57.0

+2

28.0

6. Полное сгибание и разгибание рук
  из положения упоре лежа на кол-во раз за 20 сек.

+7

63.0

+3

27.0

7 . Жим штанги от груди
 ( 20 сек.)

+4

100

+2

50.0

Примечание:
все различия показателей достоверны при р<0,05
Таким
образом, результаты применения целенаправленной программы развития
скоростно-силовых способностей дает возможность сделать некоторые выводы.
1.
Применение упражнений скоростно-силовой направленности в общем объеме
физической подготовленности принесли положительные результаты практически во
всех тестах физической подготовки юных борцов.
2.
Сила мышц верхнего плечевого пояса (подтягивание на перекладине) имеет
положительную динамику: результаты улучшились в среднем на 43 %. Сила мышц ног
(прыжки в длину, прыжки на скакалке) также имеют положительную тенденцию:
результат улучшился на 25 %. Показатели жима штанги от груди улучшились на 100%
(таблица 4,5).
К тому
же, вводимый нами специальный комплекс упражнений направленный на воспитание
скоростно-силовых способностей дал основания, рассматривать влияние
скоростно-силовых способностей также  на их технико-тактическую
подготовленность. Представим ее в (табл.6, 7).

Таблица 6 - Результаты
контрольных испытаний технико-тактической
подготовленности

Контрольные  нормативы
технико-тактической
подготовленности

2014г. сентябрь

2015г. февраль

Эксперим.

Контр.

Эксперим.

Контр.

1. Перевод соперника рывком   за
  руку на кол-во раз за 15 сек.

8

7

14

10

2. Нырок под руку соперника на
  кол-во раз за 15 сек.

6

6

11

9

3. Бросок « мельница» на кол-во раз
  за 20 сек

8

7

15

10

4. «Проход» с захватом двух  ног
  соперника на количество раз за 20 сек

10

10

17

14

Таблица
7 - Динамика показателей технико-тактической подготовленности

Контрольные нормативы п/п

2014г. сентябрь- 2015г. февраль

Экспериментальная гр.

Контрольная гр.

изменения

%

изменения

%

1. Перевод соперника рывком за руку
  за 15 сек. Кол-во раз

+6

85

+3

58

2. Нырок под руку за 15 сек на
  количество раз

+5

90

+3

50

3. Бросок « мельница» на  кол-во
  раз за 20 сек

+7

95

+3

45

4. «Проход» с захватом  двух ног
  соперника на количество раз за 20 сек

+5

85

+2

42

Примечание:
все различия показатели достоверны при р<0,05
Таким
образом, эффективность УТП с оптимизацией состава средств и методов обучения в
сторону увеличения времени на упражнения скоростно-силовой направленности (80%)
от общего времени физической подготовки положительно сказались на развитие
технико-тактических действий юных борцов на этапе начальной подготовки (таблице
4,5).
Для
решения задач оптимального управление подготовкой спортивных резервов
необходимо систематически оценивать изменения функционального состояния, уровня
подготовки, соответствие тренировочных нагрузок адаптационным возможностям
спортсменов в течение всего периода подготовки.  Информацию об этих изменениях
можно получить, применяя научно обоснованную систему контрольных испытаний и
нормативов, показателей функционального состояния, являющихся, по сути,
системой комплексного контроля в управлении подготовкой спортсмена

ВЫВОДЫ
1.
Выявлено, что силовые и скоростные способности в борьбе являются
основополагающими физическими качествами, которым следует уделять должное
внимание с  юными борцами вольного стиля (девушки 13-14 лет).
2.
Определено при планировании тренировочного процесса юных борцов особенно на
начальном этапе занятий необходимо учитывать известные принципы спортивной
тренировки, в особенности принцип  сочетания общей и специальной физической
подготовки.  Так как данный принцип чрезвычайно важен на начальном этапе
занятий спортивной борьбой.
3. В
результате педагогического эксперимента было выявлено, что спортсмены
занимающиеся борьбой по специально разработанному комплексу упражнений для
воспитания силовых и скоростных способностей по темпам их улучшения к концу
эксперимента стали заметно превосходить спортсменов контрольной группы,
занимающихся  по обычно системе общей физической подготовки.
В
частности результат в челночном беге улучшился на 29,5%
4.
Установлено что повышения уровня скоростно-силовых способностей существенно
улучшило практически все используемые в нашем  исследовании технико-тактические
элементы, что подтверждает тесную связь физической, технической и тактической
подготовленности.

СПИСОК
ЛИТЕРАТУРЫ

1.        Алиханов
И.И. Техника и тактика вольной борьбы. -М.: Физкультура и
спорт,1986.-С.6,5,8,83,304.
2.        Ашмарин Б.А.
Теория и методика педагогических исследований. -М.: Физкультура и спорт, 1978.
3.        А.К. Морозов
Численные методы решения физических задач - Санкт -Петербург: Лань.2005.-208с.
4.       Айрапетьянц
Л.Р., Годик М.А. Спортивные игры (техника, тактика, тренировка). - Т: Изд-во
им. Ибн Сины, 2004. - 165 с.
5.
Бальсевич В.К. Конверсия основных положений теории спортивной
подготовки в процессе физического воспитания // Теория и практика физической
культуры. - 1997.- № 6. - С. 16-24.
6.        Верхошанский
Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте: 2-е изд. Доп. и перераб. -
М.: Физкультура и спортД 977.-
7.       Верхошанский
Ю.В. Экспериментальное обоснование средств скоростно-силовой подготовки в связи
с биологическими особенностями скоростных упражнений: Автореф. дисс.
Канд.пед.наук - М., 2003. - 25 с.
8.       Выдрин В.М.,
Пономарев Н.И. и др. К вопросу определения понятий в теории физической культуры
// Теория и практика Физической Культуры.-1987.-№2.-с.23-25.
9.       Гончаров Г.В.
Основные особенности методики начальной подготовки борьбы // Теория и практика
физ.культуры. - 1937.-В.1.
10.   Городниченко
Э.А. Приспособительные реакции физиологических систем в оценке функциональных
резервов организма // Теория и практика физической культуры. - 1998.-№ 4.-
С.8-9.
11.   Евстафьев
Б.В. Система основных педагогических понятий в области всестороннего
физического развития личности // Теория и практика Физической Культуры.-
1985.-№1.-с.45-49.
12.   Зациорский
В.М.   Физическая   подготовка   борцов.-   М:   Изд-во Рыбари,2004.-224с.
13.   Зациорский
В.М., Смирнов Ю.И. Влияние градиента силы на результат скоростно-силового
движения // Теория и практика физ.культуры. -2005.-№7.-С.63 -68.
14.    Ивлев В.Г.
Скоростно - силовая подготовка в борьбе//Спортивная борьба:  Ежегодник. - М.,
1980.-С.20-21.
15.     Игуменов
В.М., Керимов Ф.А. Основы методики обучения в спортивной борьбе.- М., 1986,-36
.
16.    Кузнецов
В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена.- М: Изд-во Советская
РоссияД975.-185с.
17.    Крепчук
И.Н., Рудницкий В.И. Специализированные подвижные игры –единоборств . Минск:
Изд-во «четыре четверти» , 1998,-120 с.
18.    Ленц А.Н.
Тактика в спортивной борьбе.-М.: ФиС, 1981.-175с.
19.
-Максименко А. М. Основы теории и методики физической культуры: учеб.
пособие, изд. 2. - М. : Воениздат, 2001. - 319 с.
20.   -Максименко А.М  Основы  теории и
методики физической культуры.- М., 2001.
21.   -Матвеев А.
П. Очерки по теории и методике образования школьников в сфере физической
культуры / А. П. Матвеев. - М. : СПРИНТ, 1997.- 120 с.
22.   -Матвеев.
А.П. Основы спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1977.-95с.
23.   - Миндиашвили
Д.Г., Завьялов А.И. Учебник тренера по борьбе. – Красноярск: Изд-во КПГУ,
1995.-213с.
24.   Мищенко B.C.
Функциональные возможности спортсменов. - Киев: «Здоровье», 1990.-200с
25.   Новиков А.А.,
Акопян А.О. Функциональная система управления подготовкой спортсменов в
различных видах единоборств// Теория и практика физической культуры. - №11.
-1983.С. 19-21.
26.    Невретдинов
Ш.Т., Подливаев Б.А., Шахмурадов Ю.А. Основные направления технико-тактической
и физической подготовки спортивного резерва по вольной борьбе .- М.: ФОН,
1997.-59с.
27.   Оленик В.Г.,
Каргин Н.Н., Канд. Пед. наук Рожков П.А. Специфика физической подготовки борцов
различных тактических манер ведения схватки//Спортивная борьба: Ежегодник. -
М.Д983.-С.21-23.
28.    Павлов А.Е.
Экспериментальное обоснование эффективности методики обучения юных борцов
технико-тактическим действиям с использованием технических средств // Теория и
практика Физической Культуры.- 1997.-№8.-с.41-44.
29.   Пархоменко
А.А., Подливаев Б.А., Шиян В.В. Средства и методы воспитания специальной
выносливости борцов: Метод. письмо.-М.:ВДФСО Профсоюзов , !987.-7с.
30.   -Подливаев
Б.А. Моделирования тренировочных заданий в спортивной борьбе//Теория и практика
физической культуры.- 1999-№2-С.53-55.
31.   -Пономарев
Н.И. Некоторые проблемы функционирования и развития теории физической культуры
// Теория и практика Физической Культуры.-1996.-№5.-с.55-58.
32.   Преображенский
С.А. Вольная борьба-Москва: 1979-127с.
33.   Савенков Г.И.
Психолого-педагогическое воздействие на человека в системе спортивной
тренировки (Психологическая подготовка спортсмена): Учеб. Пособие для преп.
ИФК.-М.,2001.-114с.
34.    Селуянов В.
Н., Сарсания С.К. Классификация физических нагрузок в теории физической
подготовки // Теория и практика физической культуры.-1991.-№12.-С.2-3.
35.    Сердюк В.П.,
Юшков О.П. О методике начального обучения технике вольной борьбы //Спортивная
борьба (ежегодник).- 1976.-С.37-38.
36.    Сердюк В.П.,
Юшков О.П. О методике начального обучения технике вольной борьбы //Спортивная
борьба (ежегодник).- 1976.-С.37-38.
37.    Сулейманов
И.И. Основные понятия теории Физической Культуры: их сущность и
соотношение // Теория и практика Физической Культуры.- 2001.-№3.-с.12-17.
38.   Федотова В.Г.
Особенности возрастного развития выносливости у женщин //Теория и практика
физической культуры. - 1975. -№ 8.- С.44-46.
39.   Физическая
подготовка борца //Спортивная борьба: Ежегодник. - М., 1978. С.21-23.
40.   Холодов Ж. К.
Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие / Ж. К.
Холодов, В. С Кузнецов. - М. : Академия, 2003. - 479 с.
41.   Холодов.
Ж.К., Кузнецов. B.C. Физическая
подготовка./ / Теория методика физического воспитания и спорта: Ежегодник.-
М.,2001.- 390с.
42.    Ш.Т.
Невредитов, Б.А. Подливаев, Ю.А. Шахмурадов. Основные направления
технико-тактической и физической подготовки спортивного резерва по вольной
борьбе. - М: ФОН.-1997.-59с.
43.    Шенилов
А.А., Климин В.П. Выносливость борцов. - М.: Физкультура и спорт,1979.-123с,
44.    Шепилов
А.А., Климин В.П. – выносливость борцов.- М.: ФИС, 1979.-142 с.
45.    Юшков О.П.,
Шпанов В.И. Спортивная борьба-М.: МГИУ, 2001.-92с.

Исполнитель
выпускной                                                       Хасая Е.Д.
Квалификационной
работы

Научный
руководитель
Кандидат
педагогических наук
Доцент
каф. ТиМ единоборств                                            Султанахмедов
Г.С.

Зав.
кафедрой ТиМ
единоборств
Доктор
педагогических наук
Профессор
Игуменов В.М.

Дата
защиты                                                                  «    »
___________ 2015 г.

Оценка
за работу
__________________

Председатель
Государственной                                          __________________
Аттестационной
комиссии

alt: ВВЕДЕНИЕ Актуальность исследования

alt: Структура работы : работа состоит из введения, трех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературных источников

alt: ГЛАВА 1 РОЛЬ И МЕСТО СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ

alt: Скоростно-силовые способности характеризуется непредельным напряжением мышц, проявляемой с необходимой, часто с максимальной мощностью, в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной…

alt: Р.Т. Мотылянская, А.Б. Коробков и др

alt: В пубертатном периоде можно наблюдать также ускорение нарастания мышечной массы, которая достигает высшей точки на 6 месяцев позже общего максимального ускорения роста и совпадает по…

alt: ГЛАВА 2 ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ

alt: Вычисление стандартного отклонения ( ) произвели по следующей формуле: = x max - x min / k , [18, 37, 40] где: x max –…

alt: ГЛАВА 3 ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕТОДИКИ

alt: ВЫВОДЫ 1. Выявлено, что силовые и скоростные способности в борьбе являются основополагающими физическими качествами, которым следует уделять должное внимание с юными борцами вольного стиля (девушки…

alt: СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1.

alt: Невретдинов Ш.Т., Подливаев Б.А

alt: Сулейманов И.И. Основные понятия теории

alt: Исполнитель выпускной

физическая культура

group: Дисциплины

доп. образование детей

group: Другое


extracted_text:
Урок русского языка 9а____________ Шедогубова Е.А.
Тема: Схемы бессоюзных сложных предложений с двоеточиями
Цели урока:
1.
Образовательные: усвоение обучающимися
особенностей постановки двоеточия в бессоюзном сложном предложении;
формирование умений устанавливать смысловые отношения между частями бессоюзного
сложного предложения, определять интонационные особенности этих предложений и
на этой основе  правильно выбирать знаки препинания; повторение случаев
постановки тире в бессоюзном сложном предложении.
2.
Развивающие: формировать у обучающихся
положительную мотивацию и готовность к восприятию нового материала; развитие
умений сопоставлять изученный материал с новым, обобщать, систематизировать;
развитие творческих способностей.
3.
Воспитательные: воспитание уважения к предмету;
формировать личностную позицию учащихся; помочь им осознать суть подлинной
доброты, с которой и начинается человек.

Ход урока

I.
Организационный момент.

II.    Сообщение
темы, целей урока.
 –
Ребята, урок мы начнём со слов, которые в качестве эпиграфа написаны на доске:
Бог видит: тяжело из сердца вырвать друга,
Легко изгнать корысть, отринуть суету.
Хочу подобен быть закрытому бутону:
В саду,в кругу друзей,я мигом расцвету.
Омар Хайям
–
Сегодня на уроке мы продолжим изучать бессоюзные сложные предложения, будем
сопоставлять их с другими сложными предложениями, закрепим умение устанавливать
смысловые отношения между частями БСП, продолжим совершенствовать
пунктуационные навыки, а настроиться я вас прошу на разговор о доброте.
–
Что означает это слово? (Отзывчивость, душевное расположение к людям,
ко всему окружающему).
–
Подберите и запишите синонимы к этому слову. (Добродушие,
добросердечность отзывчивость, душевность, милосердие, сострадание).

 ΙIΙ.  Актуализация знаний.
1.Подготовка к ОГЭ (тестовая часть) Презентация
2. Работа со “слепой схемой”.

–  Восполните недостающие компоненты схемы. Прочитайте
полученные записи.
–  Что вы можете сказать о сложноподчиненных предложениях.
Из каких частей они состоят?
– Какие
предложения называются бессоюзными сложными предложениями?
–
Какие знаки препинания разделяют части БСП? (,;:-)
ΙΙΙ.Реализация темы
урока.
Схема
правила:

Двоеточие в БСП
[
]:[причина]
     потому что, так как
[
]:[пояснение]             а
именно
[    ]:[дополнение]
     что (и увидел, и услышал, и почувствовал)

ΙV.
Работа по теме урока

-Записать
предложения, расставить знаки, начертить схемы
ü
Вы
не забыватйте.  Честность является одним из лучших качеств человека.
(дополнение)
ü
Мне
стало совестно перед другом. Я не мог закончить начатой речи. (причина)
ü
Страшная
мысль мелькнула в уме моём. Я вообразил своего товарища погибшим. (пояснение)
ü  Мы знаем: главное
предназначение человека-оставлять свой добрый след на земле.  (дополнение)
ü  Я доверяю любящим:
они великодушны. (причина)
ü
V.
Итог урока
-
При каких условиях будем ставить двоеточие в БСП?
-Какие
союзы можно поставить между частями БСП?

Домашнее
задание

- Записать предложения, подчеркнуть основы, расставить
знаки, построить схемы
1. Птиц не было слышно они не поют в часы зноя.
2. Я понимал  выручить нас может только случайность.
3. Мне стало совестно я не мог закончить начатой речи.
4. Собака была славная уши торчком, хвост колечком, глаза
умные-умные.
5. Опомнилась, глядит Татьяна  медведя нет; она в сенях.
6. Странный случай произошел  в дороге совершенно
поиздержался.

file_name: ДВОЕТОЧИЕ в БСП.doc

alt: Урок русского языка 9а____________

alt: Восполните недостающие компоненты схемы

title: Конспект урока "Двоеточие в БСП" 9 класс


extracted_text:
Как повысить мотивационную готовность к школе
Часто
родители полагают, что ребенок готов к обучению в школе, потому, что он много
знает для своего возраста.
Но
интеллектуальная готовность – это не синоним готовности психологической,
которая определяется уровнем развития произвольного поведения, то есть
умением ребенка подчиняться определенным правилам и делать не то, что ему
хочется в данный момент, а то, что делать необходимо. Здесь важно развивать у ребенка умение
преодолевать себя: приучать ребенка делать не только то, что ему нравится, но и
то, что не нравится, но необходимо. И это задача дошкольного возраста.
Отсутствие мотивации к обучению часто ведет к стойкой неуспеваемости
и интеллектуальной пассивности. Неуспеваемость, в свою очередь, ведет к отклонениям
в поведении.
Основные
факторы отрицательного отношения школьников к учебе:

заниженная
     мотивация к обучению
интерес в
     основном к результату решения учебных задач, а не к процессу
отсутствие
     умения ставить цель и преодолевать трудности
несформированность
     учебной деятельности
неумение
     действовать по инструкции взрослого
отсутствие
     способности к поиску разнообразных способов действия

Так что можно начинать делать прямо сейчас?
1.
Выяснить причину низкой мотивации: неумение
учиться или ошибки воспитательного характера.
Взрослые часто говорят детям о том, что «не будешь учиться –
станешь дворником». Такая далекая перспектива никак не влияет на мотивацию к
обучению. Ребенка интересует ближайшая перспектива. Но ему трудно, он не
справляется.  Трудности в учебе формируют нежелание учиться у тех, кого
родители не приучили их преодолевать.
Ошибки
воспитательного характера – это:
* неблагополучие в семье: ребенок, привыкший к высокому
эмоциональному отрицательному накалу во время переживаний по поводу своей
семьи, как правило, уже просто не реагирует на проблемы по поводу учебы и
отметок – у него просто не хватает на это энергии.
* отсутствие четкой организации жизни ребенка, безнадзорность в
быту – дети, которые организованы помимо школы, т.е. посещают какие-то
интересные для них занятия, как правило, несмотря на нагрузку, более
мотивированы на учебу.
* нарушение единства
требований к ребенку со стороны родителей (всегда есть лазейка для ребенка
что-то сделать не так, как надо, «столкнуть родителей лбами»)
* неправильные методы воспитания: подавление личности, угрозы,
физические наказания или, наоборот, заласкивания, чрезмерная опека
* завышенные требования без учета объективных возможностей
ребенка; усмотрение злого умысла, лени, в то время, как могут быть объективные
причины для этих проявлений (соматическое состояние, психологические
особенности, особенности умственного развития и пр.)
* «убивание» мотивации к обучению путем высмеивания,
некорректных высказываний, сравнения, «загон» ребенка в ситуацию неуспеха и
пр.)
2.
Применять в соответствии с причиной
коррекционные меры: учить ребенка учиться, если
не сформированы навыки учебной деятельности и произвольного поведения, или \
и  исправлять свои воспитательные ошибки, а для начала их необходимо
просто увидеть и признаться себе, что «я делаю что-то не так».
3.     Важно создавать для ребенка зону ближайшего развития, а не делать за ребенка то, что он может (хотя и с трудом)
сделать сам. Например, не надо показывать, как выполнять все задание, выполняя
его вместо ребенка, а лучше создать такую ситуацию, когда хотя бы часть ребенок
делает сам. «Ты старался, молодец. Но ты допустил две ошибки. Найди их».
Процесс более длительный, но более правильный. При этом зачастую такой ребенок
(вместо которого задание выполняют родители) манипулирует родителем, а родитель
и не подозревает об этом. («Мама, только ты можешь так доходчиво мне объяснить
и показать, как решать такую задачу, никто другой не может» - манипуляция
чистой воды).
4.
Согласно результатам исследований, мотивация успеха (и как
следствие, высокая учебная мотивация) формируется
у детей в тех семьях, где им оказывали помощь при повышении требований,
относились к ним с теплотой, любовью и пониманием. А в тех семьях, где присутствовал жесткий надзор либо безразличие,
у ребенка формировался не мотив достижения успеха, а мотив избегания неудачи,
что напрямую ведет к низкой учебной мотивации.
5.
Очень важным моментом в учебной мотивации является адекватная самооценка ребенка.  Дети с заниженной
самооценкой недооценивают свои возможности, а дети с завышенной самооценкой
адекватно не видят границы своих способностей, не привыкли видеть и признавать
своих ошибок. Поэтому, очень важно – адекватность самооценки ребенка в
отношении учебного процесса, в том числе. Важно помнить, что в жизни есть много
значимого, можно прожить со средними знаниями и быть личностью. Куда хуже,
когда нет позитивного самовосприятия – самооценка занижена, нет чувства
уверенности в себе, уважения к себе как к личности – попробуйте с таким багажом
выжить и добиться жизненного успеха.
6.
Важно поощрять ребенка за хорошую учебу. Материальное поощрение (деньги за хороши отметки) часто приводит
к добыванию хорошей отметки любыми способами. Это палка о двух концах: где
гарантия, что спустя какое-то время ребенок будет брать в руки книги только за
деньги. Поэтому вопрос материального поощрения детей за хорошую учебу – это тот
вопрос, который каждый родитель должен решить для себя самостоятельно. А вот
поощрять детей за хорошую учебу совместными походами (в цирк, на каток, в
боулинг и т.п.) вполне приемлемо, кроме того попутно родителями решается еще
одна важная задача: интересное общение со своим ребенком, удовлетворение
потребности ребенка быть частью семейной системы.
7.
В деле повышения интереса ребенка к учебному
процессу очень важен контакт с ребенком и доверительная атмосфера. Важно
объяснить ребенку, что процесс формирования умения учиться процесс длительный,
но необходимый.
8.     Не ожидайте немедленных успехов – снимите по этому поводу «розовые очки». Могут быть падения,
«топтание» на месте. Но если вы будете последовательно и систематически
работать над вопросом повышения учебной мотивации своего ребенка, то
 непременно будет взлет.

alt: Ошибки воспитательного характера – это: * неблагополучие в семье: ребенок, привыкший к высокому эмоциональному отрицательному накалу во время переживаний по поводу своей семьи, как правило,…

title: Консультация для родителей "Как повысить мотивационную готовность к школе"


extracted_text:
Раздел
  долгосрочного плана:
Раздел Механика
  жидкостей и газов

Школа:

Дата:

ФИО учителя:

Класс: 10 (е-м)

Количество
  присутствующих:

отсутствующих:

Тема урока

Гидродинамика. Ламинарное и турбулентное
  течения жидкостей и газов

Тип урока

Изучение нового материала

Цели обучения, которые достигаются на
  данном уроке (ссылка на учебную программу)

10.2.5.1 -описывать
  ламинарное и турбулентное течения жидкостей и газов;

Цели
  урока

Все должны: описывать
  ламинарный и турбулентный поток в жидкостях и газах
Большинство должны:
Описывать свойства идеальных и реальных жидкостей, описывая ламинарные и турбулентные потоки, могут вывести уравнение непрерывности.Некоторые должны знать, что свойства идеальных и реальных жидкостей можно объяснить понятием «вязкая жидкость» и привести примеры из жизни.

Критерии
  оценивания

Знает понятие и признаки ламинарного и
  турбулентного потока
Знает понятие сжимаемой жидкости
знает понятие несжимаемой жидкости
Сравнивает и анализирует воздействие
  силы на сжимаемую и несжимаемую жидкость
Знать условия несжимаемой жидкости
Применяет условия несжимаемой жидкости

Языковые
  цели

Лексика и терминология, специфичная для
  предмета:

Скорость, давление, текучая среда,
  жидкость, идеальная жидкость, поток, расход/скорость потока, перепад
  давления, градиент давления, площадь поперечного сечения, объем, линия тока,
  турбулентность, вязкость, несжимаемый, ламинарная непрерывность, сила
  ускорения.
Уравнение Бернулли, формула Торричелли,
  уравнение непрерывности.
Полезные выражения для диалогов и
  письма:
вводится и
  используется простая физическая модель (идеальная жидкость), которая упрощает
  анализ, и важно изучить применимость этой модели (например, действительно ли
  жидкости несжимаемы? И когда можно будет пренебречь трением?). Динамика
  жидкости имеет отношение к широкому кругу научных и инженерных дисциплин, и
  ее трудно анализировать точно. Это дает много возможностей для рассмотрения
  сильных и слабых сторон используемых физических моделей. Поток жидкости также
  обеспечивает хорошую аналогию для анализа других видов потоков (например,
  поток зарядов в проводнике и тепловой поток).

Привитие
  ценностей

Образовательные ценности: достижение
  целей, поставленных на урок; использование критического мышления при решении
  задач способствует успешности;
Нравственные ценности: развитие
  коммуникативных навыков (уважительное отношение к мнению других, умение
  выслушать, понять; толерантность во взаимоотношениях);

Межпредметные
  связи

Уметь устанавливать связи между
  величинами, использовать действия над величинами (связь с математикой).
Понимать единство процессов в природе
  (разделы физики)

Навыки использования ИКТ

Работа с презентацией, интерактивной
  доской, поиск информации в интернете.

Предварительные знания

Естествознание 5 класс

Ход урока

Запланированные этапы урока

Запланированная
  деятельность на уроке

Ресурсы

2 мин

7мин

5
  минут

10
  минут

5
  мин

7
  минут

7
  мин

2 мин

Оргмомент
Целеполагание

D  Демонстрационный
  опыт 1

Четыре различных жидкости налили в одинаковые пластиковые бутылки. Измеряя время движение одинаковых шариков в этих  жидкостях, учащиеся объясняют, почему это время различается для каждых жидкостей

Опыт
      1

W    Обсуждение
  результатов эксперимента
1.      Почему
  шарики за разное время достигают дна сосудов?
2.             Используйте термин «вязкость» , чтобы объяснить движение шарика (по слайдам)
W
  Новая информация (по слайдам)

Ламинарное
  и  турбулентное течения жидкостей (13-14 слайды)

вопрос
  (15 слайд)
Какие
  виды течения на анимации? Встречаясь с препятствием, изменяется ли течение
  жидкости?

ответ
  (16 слайд):
На
  анимациии  ламинарное течение показано. после встречи с препятствием жидкость
  продолжает двигатся.

Выполнение
  заданий в рабочем листе
(после демонстрационных экспериментов). Листы предварительно разложены на партах, после завершения эксперимента ученики заполняют рабочий лист.
D
Демонстрационный
  опыт  2.
меняя
  скорость течения жидкости, добейтесь ламинарного и турбулентного течения. Обратите
  внимание на звук течения воды.

D Демонстрационный опыт 3.
затушив свечку,
  наблюдайте ламинарное и турбулентное течения дыма.

Рефлексия:
-
  что узнал, чему научился?
-
  что не понял?
- что хочу узнать?

Презентация

Четыре
  различных жидкости в одинаковых пластиковых бутылках, одинаковые шарики.

Кран
  в кабинете физики

Восковая свеча или масляная лампа

Листы
  рефлексии

Дифференциация – каким образом Вы
  планируете оказать больше поддержки? Какие задачи Вы планируете поставить
  перед более способными учащимися?

Оценивание – как Вы планируете
  проверить уровень усвоения материала учащимися?

Здоровье и соблюдение техники
безопасности

Дифференциация может быть выражена в
  подборе заданий, в ожидаемом результате от конкретного ученика, в оказании
  индивидуальной поддержки учащемуся, в подборе учебного материала и ресурсов с
  учетом индивидуальных способностей учащихся (Теория множественного интеллекта
  по Гарднеру).
Дифференциация может быть использована
  на любом этапе урока с учетом рационального использования времени.

Используйте данный раздел для записи
  методов, которые Вы будете использовать для оценивания того, чему учащиеся
  научились во время урока.

Здоровьесберегающие технологии.
Используемые физминутки и активные
  виды деятельности.
Пункты, применяемые из Правил
  техникибезопасности на данном уроке.

Рефлексия по уроку

Были ли цели урока/цели обучения
  реалистичными?
Все ли учащиеся достигли ЦО?
Если нет, то почему?
Правильно ли проведена дифференциация
  на уроке?
Выдержаны ли были временные этапы
  урока?
Какие отступления были от плана урока
  и почему?

Используйте данный раздел для
  размышлений об уроке. Ответьте на самые важные вопросы о Вашем уроке из левой
  колонки.

Общая оценка

Какие два аспекта урока прошли хорошо (подумайте как
  о преподавании, так и об обучении)?
1:

2:

Что могло бы способствовать улучшению урока
  (подумайте как о преподавании, так и об обучении)?
1:

2:

Что я выявил(а) за время урока о классе или
  достижениях/трудностях отдельных учеников, на что необходимо обратить
  внимание на последующих уроках?

Скачано с www.znanio.ru

alt: Раздел долгосрочного плана:

alt: Оргмомент Целеполагание D

title: 10кл_е-м_1ч_1урок