description:
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя
общеобразовательная школа № 10 с углубленным изучением отдельных
предметов.
Олимпиец.
                                      Исследовательская работа
Тема: Спорт как основа здорового образа жизни (на примере лыжного
спорта).
Автор работы:
Акулов Даниил Сергеевич
10а класс
Руководитель:
Шарпило Денис Николаевич
учитель физической культуры
г. Сургут
2017

description:
СОДЕРЖАНИЕ
 Введение…………………………………………………………………………. 3
1. Здоровый образ жизни и лыжный спорт……………………………………..
5
1.1.Понятие здоровья……………………………………………………….....
5
1.2.Занятие физкультурой и спортом как составляющие здорового образа
жизни………………………………………………………………………...
6
1.3.Виды и дисциплины лыжного спорта…………………………………… 7
9
2. Лыжный спорт в г. Сургуте………………………………..
2.1. Развитие лыжного спорта в г. Сургуте…………….....
2.2. Опыт воспитания чемпионов в г. Сургуте…………...
2.3. Изучение отношения учащихся МБОУ СОШ № 10 УИОП к своему
здоровью и спорту….
9
11
13
………………………………………………………………….......
Заключение……………………………………………………………….…......... 15
Приложения……………………………………………………………………… 17
Список используемой литературы ……………………………………………... 24
2

description:
Введение
Что   же   такое   здоровый   образ   жизни?   Говоря   эту   фразу,   мы   редко
задумываемся  о  том,  что  же  действительно   скрывается  за  этими  словами.  В
целом, здоровый образ жизни включает в себя оздоровительные мероприятия,
которые   обеспечивают   укрепление   физического   и   морального   здоровья
человека.   Здоровье   человека   более   чем   на   50   %   определяется   его   образом
жизни.
Современный ритм человеческой жизни очень непрост. У современного
школьника   очень   большая   учебная   нагрузка,   репетиторы.   На   все   это   уходит
огромное количество времени. Хронический дефицит двигательной активности
не способствует сохранению здоровья. Как же можно решить эти проблемы? А
решение простое – нужно заняться спортом. Ведь не зря говорят, что движение –
это жизнь.
Меня зовут Акулов Даниил , я учусь в МБОУ СОШ № 10 УИОП в 10 «А»
классе. У нас очень большая учебная нагрузка, но, как и у всех, есть уроки
физкультурой. Моего учителя физкультуры зовут Шарпило Денис Николаевич.
Она помогает нам быть физически здоровыми и выносливыми. Особенно на ее
уроках мне нравятся командные спортивные игры, благодаря которым наш
класс становится более дружным. Но, к сожалению, некоторые мои
одноклассники не любят ходить на физкультуру, так как там надо бегать,
сдавать нормативы. А я с удовольствием хожу на эти уроки. В зимний период
обязательно есть лыжные тренировки.
Бег   на   лыжах      самый   популярный   и   массовый   зимний   вид   спорта   в
России.   В   условиях   нашей   долгой   зимы,   лыжи   –   один   из   самых   простых   и
увлекательных   способов   сохранять   здоровье,   бодрость,   развивать   силу   и
выносливость. Лыжи есть практически в каждой семье.
У меня очень большая дружная семья – мама, папа, брат и я. В нашей
семье   есть   очень   много   традиций,   благодаря   которым   мы   становимся   более
здоровыми,   дружными   и   счастливыми.   Одной   из   таких   традиций   является
3

description:
увлечение лыжами. Мой первый тренер по лыжам – это мой папа, он открыл для
меня этот удивительный, разносторонний вид спорта – лыжный спорт. В 4 года я
пробежала мою первую дистанцию 500 метров на 20м «Лотмарафоне МяоЧан
на призы Юлии Чепаловой», который состоялся в п. Горный Солнечного района.
В секцию лыжи я пришла сама в 8 лет, и за 2 года занятий я ни разу не пожалела
о том дне, когда в первый раз переступила порог спортивного зала ДЮСШ № 4.
Во   многом   это   произошло   благодаря   моему   тренеру   Крутковой   Светлане
Анатольевне. Это человек с большой буквы, она очень добрая и спортивная.
Вместе с ней мы не только тренируемся, но и ходим в походы.
Я считаю, что систематические занятия физической культурой и спортом
позволят сохранить здоровье. Поэтому я выдвинула следующую гипотезу:
Если все мои одноклассники будут придерживаться здорового образа жизни и
полюбят спорт, то это положительно отразится на их здоровье. Занятия лыжным
спортом   способствуют   формированию   здорового   образа   жизни   у   детей,
повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных внешних
факторов.
Объект исследования: занятия лыжный спорт.
Цель   исследования:  изучить   влияние   лыжного   спорта   на   здоровье
человека, определить понятие здорового образа жизни у моих одноклассников и
их отношения к спорту.
Для того чтобы ребятам стал интересен спорт, я думаю им надо рассказать
о нем много интересных вещей. А для этого самой надо много знать. Исходя из
этих размышлений, я поставила перед собой следующие задачи:
1. Раскрыть понятие здоровья и выяснить является ли спорт частью ЗОЖ;
2. Изучить виды и дисциплины лыжного спорта в России;
3.   Рассказать   о   знаменитых   лыжниках   нашего   города   и   где   в   нашем   городе
можно покататься на лыжах;
4.  Показать   причины,  побуждающие  детей  и  подростков   заниматься  лыжным
спортом на примере лыжников нашего города.
4

description:
5. Изучить что мои одноклассники относят к понятию ЗОЖ и как спорт влияет
на здоровье;
6. Рассказать моим одноклассникам о результатах моего исследования.
 Анализ литературных источников, опрос и анкетирование.
Методы исследования:
1. Здоровый образ жизни и лыжный спорт
1.1.Понятие здоровья
Здоровье – это главная ценность любого человека. По уставу  Всемирной
организации   здравоохранения,   «здоровье   является   состоянием   полного
физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием
болезней  и физических  дефектов». Изучив  литературу, я  выяснила, что  есть
несколько видов здоровья.
Ну,   вопервых,   это   здоровье   физическое.   Человек   считается   здоров
физически,  если  у него  ничего  не  болит и все  органы,  и  системы  организма
функционируют нормально. Если же человек заболевает, то он обращается к
врачу, который его лечит.
Вовторых, есть здоровье психическое, оно связано с нашими эмоциями.
Еще его называют душевным  здоровьем. Если у меня хорошее настроение, я
легко справляюсь со сложными обстоятельствами жизни, значит я здорова. Но
бывают   ситуации,   когда   человек   сам   справиться   не   может,   от   становится
раздражительным или впадает в депрессию, ему нужна помощь. Тогда следует
обратиться к психологу. У нас в школе есть психолог, ее зовут Косцинская Инна
Николаевна, она проводит с нами интересные уроки по психологии. А еще к ней
можно обратиться, если тебя ктото обидел, она всегда выслушает и поможет.
Но если ты не хочешь идти к школьному психологу, то у нас в городе есть
«Центр   социального   воспитания   и   здоровья»,
ул.Комсомольская 34/2, там психолог тебе тоже поможет всегда.
  он   находится   на
В – третьих, это здоровье социальное. Это способность жить и общаться с
другими людьми в нашем мире. Наша способность создавать и поддерживать
5

description:
положительные   отношения   с   семьей,   друзьями   и   коллегами   способствует
нашему социальному оздоровлению.
Таким образом, человек считается здоров, если он здоровее физически,
психически   и   социально.   Хорошее   крепкое   здоровье   позволяет   добиваться
многих   серьезных   целей,   в   то   время   как   слабое   здоровье   вынуждает   его
обладателя   тратить   значительную   часть   своей   жизни   на   лечебные   и
восстановительные   процедуры.   Поэтому   для   того,   чтобы   обладать   хорошим
здоровьем, нужно  вести  здоровый  образ  жизни.  Для  этого  с раннего  детства
нужно соблюдать здоровый образ жизни.
1.2. Занятие физкультурой и спортом как составляющие здорового
образа жизни
Что же такое здоровый образ жизни?
Здоровый  образ  жизни  —  образ  жизни  человека,   направленный   на
профилактику болезней и укрепление здоровья. Это образ жизни, неотъемлемой
чертой которого является активная деятельность, направленная на сохранение и
укрепление своего здоровья. Что же надо делать, чтобы твой образ жизни был
здоровым?
1.
Во   –   первых,   необходимо   соблюдать   режим   дня.   То   есть
сбалансированный   режим   труда   и   отдыха.   Если   ты   хорошо   поработал,   то
необходимо после этого отдохнуть. Особенно это необходимо детям. Поэтому
после уроков, желательно отдохнуть, а уже потом приступить к выполнению
домашнего задания. Еще очень важно вовремя ложиться спать. Если взрослый
человек должен спать 9 часов, то ребенок  1011 часов.
2.
Во   –   вторых,   правильное   питание.   Питание   должно   быть
разнообразным   и   обеспечивать   потребности   в   белках,   жирах,   углеводах,
витаминах,   минеральных   веществах,   пищевых   волокнах.   А   еще   необходимо
принимать пищу не менее 5 раз в день.
3.
В – третьих, отказ от вредных привычек. К ним мы относим курение,
алкоголь   и  наркотики.  Эти  нарушители   здоровья   являются   причиной   многих
6

description:
заболеваний,
  резко   сокращают   продолжительность   жизни,
  снижают
работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения.
Вчетвертых,   соблюдение   личной   гигиены   –  она   включает   в   себя
4.
рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви.
5.
Впятых,   систематические   занятия   физической   культурой   и
спортом.   Оптимальный   двигательный   режим      важнейшее   условие   здорового
образа   жизни.  Его   основу   составляют   систематические   занятия   физическими
упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и
развития   физических   способностей   молодежи,   сохранения   здоровья   и
двигательных   навыков,   усиления   профилактики   неблагоприятных   возрастных
изменений.
Известно,   что   даже   у   здорового   и   молодого   человека,   если   он   не
тренирован, ведет малоподвижный образ жизни и не занимается физкультурой,
при   самых   небольших   физических   нагрузках   учащается   дыхание,   появляется
сердцебиение.   Напротив,   тренированный   человек   легко   справляется   со
значительными физическими нагрузками. Физическая тренировка укрепляет и
развивает   скелетную   мускулатуру,   сердечную   мышцу,   сосуды,   дыхательную
систему и многие другие органы, что значительно облегчает работу аппарата
кровообращения, благотворно влияет на нервную систему. Ежедневная утренняя
гимнастика  обязательный минимум физической тренировки. Она должна стать
для всех такой же привычкой, как умывание по утрам.
1.3. Виды и дисциплины лыжного спорта
Лыжный спорт – одно из самых популярных занятий в мире. Лыжи – это
средство, облегчающее передвижение по снегу.
Они появились еще до начала нашей эры. Самая древняя лыжа, сделанная
4300 лет назад, обнаружена в 1982 году А.М. Микляевым в Псковской области.
Первые «лыжи» назывались снегоступы, или ступающие лыжи. В процессе
использования они изменились и постепенно приняли форму современных лыж.
7

description:
Виды и дисциплины лыжного спорта разделяются на олимпийские и не
олимпийские.   Олимпийские   виды   лыжного   спорта   включены   в   программу
зимних Олимпийских игр, которые проводят с 1924. К ним относятся: лыжные
гонки, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье, горные лыжи, биатлон,
фристайл, сноубординг.
К   не   олимпийским   видам   отнесены:   спортивное   ориентирование   на
местности; виндсерфинг; командная гонка четырех биатлонистов; лыжный балет
или фигурное катание на лыжах; лыжное двоеборье; спринт  полеты на лыжах с
трамплина; параллельный слалом. По этим видам спорта проводят официальные
чемпионаты мира, Кубок мира, другие международные соревнования, а так же
есть правила проведения соревнований и предусмотрено присвоение разрядов и
званий.   Спортивные   соревнования   –   это   индивидуальные   поединки   или
соревнования команд, на которых демонстрируются силы и умения спортсмена.
Эти виды лыжного спорта включены в программы чемпионатов и Кубков мира,
зимних   Олимпийских   игр.   Участие   в   этих   соревнованиях   стимулирует
систематические   занятия,   рост   спортивных   достижений   лыжников   и
популярность этого вида спорта.
Занимаясь спортом, каждый человек преследует свои цели: ктото хочет
стать   чемпионом,   ктото   сильнее   и   выносливее,   другой   стремится   похудеть,
четвертый – укрепить силу воли. В лыжном спорте все это возможно, нужно
только лишь регулярно тренироваться и идти к достижению своей цели.
8

description:
2. Лыжный спорт в г. КомсомольскенаАмуре
2.1 Развитие лыжного спорта в г. КомсомольскенаАмуре
Наш   город,   КомсомольскнаАмуре,   приравнен   к   районам   Крайнего
Севера. Уже в ноябре снег покрывает землю, который начинает таять только в
апреле.   Поэтому   лыжный   спорт   очень   актуален   для   комсомольчан.   Лыжные
прогулки – это, действительно, любимое занятие от самых маленьких до людей
почтенного возраста. Побегать или походить на лыжах люди используют каждую
возможность.  Маленьких   лыжников   можно   встретить   и   в  парках,  и   на   базах
отдыха.   В   выходные   и   праздничные   дни   транспорт   переполнен   лыжниками,
отправляющимися   бегать   на   лыжах   в   лес.   Проведение   семейного   досуга   на
лыжных базах очень распространено среди жителей нашего города.
Мы решили изучить, где в нашем городе и в его близи можно отдохнуть и
покататься на лыжах (Приложение 1).
1.
Лыжная   база   «Снежинка»,
  находится   по   адресу
ул.Водонасосная,3.  Сюда каждые выходные приезжают спортсменылыжники и
просто   любители,   чтобы   покататься   на   лыжах   и   тюбингах.   На   базе   можно
переодеться,   погреться,   взять   на   прокат   лыжи.   Также   здесь   располагаются
секции ДЮСШ №4 по лыжным гонкам и спортивному ориентированию. Важно:
9

description:
дорога до Снежинки чистится грейдером и доступна для проезда на легковом
автомобиле. Если вы поедите на автобусе, то из города автобус № 14, 15, 16, 24.
Лыжная база «Хапсоль»  находится по адресу ул.Комитетская, 1
пос.   Хапсоль.  Также,   как   и   на   лыжную   базу   «Снежинка»,   сюда   приезжают
2.
спортсмены   и   просто   любители   активного   отдыха.   На   прокат   можно   взять:
лыжи, санки, снегоходы "Буран". Входной билет стоит 50 р., прокат беговых
лыж от 70 до 100р. База легко доступна для проезда легковым транспортом.
Каждый час из города сюда ходит автобус № 9.
3.
Горнолыжный   комплекс   «Холдоми»  находится   по   адресу   п.
Солнечный,   Хабаровского   края,   5,5   км   на   северозапад   от   п.   Солнечный.
Горнолыжная   база   «Холдоми»   построена   сравнительно   недавно.   Сюда
приезжают любители горных лыж и тюбингов. Для любителей горных лыж здесь
оборудованы несколько спусков различной степени сложности. Протяженность
самого короткого из них – 250, а самого длинного – 1850 метров. Отдельно
обустроена трасса для начинающих горнолыжников и детей. На прокат можно
взять любой спортинвентарь. Добраться можно специальным транспортом либо
на личном автомобиле.
4.
Горнолыжный   комплекс   «Альмир»  расположен   по   адресу   п.
Галичный,   урочище   Шарголь.   Данный   комплекс   включает   в   себя   как
горнолыжные   трассы,   так   и   простую   лыжню   для   любителей   покататься   на
классических лыжах. Предусмотрен прокат лыж и тюбингов. Добраться можно
специальным транспортом либо на личном автомобиле.
5.
Спортивно – туристическая база «Амут Сноу Лэйк» находится в
районе п. Горный Солнечного района. В зимний период база ориентирована на
горнолыжный  отдых. На  ней есть несколько трасс: для занятий  спортсменов
высокого класса— профессиональная лыжная трасса на 5 и 7,5 км; для туристов
— 2 км. Прокат инвентаря: лыжи и экипировка, сноуборды. Добраться можно
специальным транспортом либо на личном автомобиле.
Если   же   нет   возможности   выезжать   из   города,  то   покататься   можно   в
городских парках: Судостроителей, Строителей, Железнодорожников, Гагарина
и в Силинском парке, а также на набережной р.Амур, где проложена лыжня.
10

description:
Лыжный   спорт   –   это   не   только   соревнования   профессионалов.   Эта
дисциплина   способна   объединить   сотни   тысяч   людей   разных   возрастов   и
профессий. На всех базах города проводятся соревнования различного уровня.
Очень популярными у нас в КомсомольскенаАмуре стали соревнования
«Лыжня России».  Цель соревнований  привлечение взрослых и молодежи к
регулярным занятиям лыжными гонками и дальнейшее развитие, и пропаганда
физической культуры и спорта среди населения (Приложение 2).
В этом массовом марафоне принимают участие десятки регионов и сотни
городов,  начиная   от  крупнейших  мегаполисов,   вроде   Москвы,  и,  заканчивая,
небольшими   промышленными   городами,   которым   является   и   мой   город.
Состязание проводится в единый день и подчинено общему регламенту. В этом
году 34 «Лыжня России 2016» прошла 14 февраля. Мы всей семьей приняли
участие в ней. Для меня это уже 4 «Лыжня России».
Всего   в   соревнованиях   в   этом   году   приняло   участие   около   1500   тыс.
жителей нашего города, профессионалы и любители в возрасте от 7 до 70 лет.
Для каждой категории лыжников были подобраны соответствующие дистанции.
Еще   одним   массовым   традиционным   мероприятием   для   нашего   города
является  лотмарафон   «МяоЧан»   на   призы   трехкратной   олимпийской
чемпионки Юлии Чепаловой.  Название «ЛОТМарафон»  это аббревиатура,
включающая в себя три основных компонента состязаний – лыжи, спортивное
ориентирование,   туризм.  ЛОТмарафон   является   одним   из   крупнейших   и
популярнейших спортивных мероприятий. Его цель – популяризация лыжных
гонок,   спортивного   ориентирования   и   туризма   как   наиболее   доступных   и
интересных   средств   физического   воспитания.  В   этом   году   3   апреля   в   пос.
Солнечный состоялся 27 Лот –марафон, в котором приняло участие около 700
жителей г.КомсомольсканаАмуре и других регионов. Мы с папой ежегодно
принимаем участие в этих соревнованиях. Для меня это уже 4 лотмарафон.
Принять участие в этих соревнованиях могут абсолютно все желающие: и
спортсмены, и просто любители лыжного спорта. Наряду с любителями на старт
традиционно   выходят   спортсменыпрофессионалы,   олимпийские   чемпионы,
11

description:
ветераны спорта. Главное, что должно быть у будущего участника соревнований
– огромное желание и немножко здоровья.
2.2. Опыт воспитания чемпионов в г. Комсомольске-на-
Амуре
В раннем возрасте дети берут пример со старшего поколения. Поэтому
победы   спортсменов   в   разных   видах   спорта   могут   являться   хорошим
ориентиром для достижения успеха.
Около 500 детей и подростков занимаются в секции по лыжным гонкам и
спортивному   ориентированию   в  МБОУ   ДОД   «Детскоюношеская   спортивная
школа   №   4».   Основными   целями   ДЮСШ   №   4   являются   вовлечение
максимального   числа   учащихся   образовательных   учреждений   города
КомсомольсканаАмуре   в   систематические   занятия   спортом;   подготовку
спортсменов   высокого   класса   –   членов   сборных   команд   Хабаровского   края,
Дальневосточного федерального округа, России.
В ДЮСШ № 4 можно обучаться по 5 основным видам спорта, в том числе
и лыжным гонкам, и ориентированию на лыжах. Подготовку юных спортсменов
осуществляют   28   опытных   тренеровпреподавателей.   Среди   них   –   бывшие   и
действующие   спортсмены,   имеющие   звание   Мастер   спорта,   Мастер   спорта
международного класса.
С   2013   по   2016г.   шесть   воспитанников   ДЮСШ   №   4   получили   звание
мастеров   спорта   по   лыжным   гонкам   и   ориентированию,   19   человек   стали
кандидатами в мастера спорта, 45 – выполнили норматив 1 взрослого разряда.
Выпускники   школы   в   будущем   становятся   тренерами   в   своих   видах
спорта. Так, например, Алена Трапезникова, неоднократная чемпионка мира по
спортивному ориентированию на лыжах, продолжила карьеру своих родителей
Трапезниковых Ирины Михайловны и Алексея Семеновича, которые являлись ее
личными тренерами (Приложение 3).
Трапезниковы Ирина Михайловна и Алексей Семенович воспитали и еще
одну чемпионку мира по спортивному ориентированию Кравченко Анастасию.
12

description:
Первый   мастер   спорта   в   г.КомсомольскенаАмуре   Казадаев   Юрий
Семенович.
Выпускником   ДЮСШ   №   4   является   и   14ти   кратный   чемпион   мира
Эдуард   Хренников,   заслуженный   мастер   спорта   России   по   спортивному
ориентированию на лыжах.  С 1987 года начал посещать спортивную секцию,
которую возглавлял  Юрий Семенович Казадаев. На чемпионате Хабаровского
края 1990 года выполнил норматив кандидата в мастера спорта.
Первым же человеком, выполнившим норматив мастера спорта в 1993г.,
стала мой тренер Круткова Светлана Анатольевна, которая тоже была ученицей
Юрия Семеновича Казадаева.
Нельзя   не   рассказать   и   о   нашей   соотечественнице   Юлии   Чепаловой,
трехкратной   Олимпийской   чемпионки   1998,   2002   и   2006г.,   двукратной
чемпионке мира, обладательнице Кубка мира 2001г. Ее отец, Анатолий Чепалов,
был ее личным тренером. В честь Юлии Чепаловой в нашем городе ежегодно
проводится лотмарафон «МяоЧан».
Этими людьми может и должен гордиться каждый комсомольчанин. О них
надо непременно говорить, и прежде всего о них необходимо рассказывать моим
одноклассникам   и   друзьям   в  спортивной   секции.  Эти   люди   добились  успеха
только благодаря собственному усердию, целеустремленности и выносливости.
2.3 Социологическое исследование
Для   того   чтобы   узнать   причины,   побуждающие   детей   и   подростков
заниматься   лыжным   спортом,   я   провела   опрос   спортсменов,   посещающих
секцию по лыжным гонкам и спортивному ориентированию. Ребятам был задан
один вопрос: «Почему ты занимаешься лыжным спортом?» (см. Диаграмма 1).
Всего   было   опрошено   46   действующих   спортсменов   перворазрядников,
кандидатов   в   мастера   спорта   и   мастеров   спорта   и   получены   следующие
результаты.
13

description:
Диаграмма 1
Для укрепления здоровья спортом занимаются 15 (33%) человек, 10 (22%)
человек сказали, что спорт помогает быть более мужественным, тренировать
силу воли, 9 (20%) человек занимаются спортом для красоты и хорошей фигуры,
7 (15%) человек отметили что им нравится достигать успеха, 3 (6%) человека
хотят добиться успеха как их кумиры спортсмены, 2 (4%) человека занимаются
спортом, потому что в секции можно общаться со сверстниками.
Чтобы узнать ведут ли мои одноклассники здоровый образ жизни и как
они относятся к спорту мы разработали и провели анкетирование. Всего нами
было опрошено 23 учащихся 4 «А» класса Гимназии № 9 (Приложение 4)
Анализ   анкетирования   показал,   что   56%   считают   свой   образ   жизни
здоровым и отмечают, что ЗОЖ – это жизнь без вредных привычек (35%), жизнь
в гармонии с собой (26%), система занятий по физической культуре и спорту
(17%)   (см.   Диаграмма   2).   35%   для   сохранения   своего   здоровья   занимаются
спортом,   22%   делают   зарядку   и   соблюдают   режим   дня,   13%   правильно
питаются. 52% считают, что занятие физической культурой и спортом поможет
сохранить здоровье. 35% занимаются в спортивных секциях нашего города. Из
них, 4 человека посещают секцию плаванья, по 2 человека посещают секцию по
лыжным гонкам и спортивному ориентированию, по 1 человеку в секции каратэ
и спортивной гимнастики.
«Здоровый образ жизни – это…»
Диаграмма 2
14

description:
Вместе с тем, 39 % отмечают, что хотели бы, чтобы их образ жизни стал
более  здоровым,  17%   говорят,  что   ничего   не   делают   для   сохранения   своего
здоровья.   18   %   сомневаются,   что   занятия   спортом   и   физической   культурой
поможет сохранить здоровье.
Совместно с учителем физкультуры Шимко Мариной Владимировной по
результатам нашего исследования мы провели беседу с моими одноклассниками,
на которой рассказали о том, что же такое здоровье и здоровый образ жизни, что
такое   лыжный   спорт,   познакомили   ребят   с   именами   наших   спортсменов
лыжников,   которые   достигли   больших   успехов,   рассказали   почему   ребята
занимаются   спортом   и   предложили   написать   эссе   на   тему:   «Если   бы   я   был
спортсменом…».
Заключение
Самый   популярный   и   массовый   зимний   вид   спорта   в   России   –   это,
конечно, бег на лыжах. Лыжи есть практически в каждой семье. В условиях
нашей долгой зимы, лыжи – один из самых простых и увлекательных способов
сохранять   здоровье,   бодрость,   развивать   силу   и   выносливость.   Прогулки   на
лыжах   на   чистом   морозном   воздухе   заметно   повышают   сопротивляемость
организма   к   самым   различным   заболеваниям,   положительно   сказываются   на
умственной и физической работоспособности.
15

description:
На основе проведенных исследований я сделала следующие выводы:
1.
Здоровье – это главная ценность любого человека. Для того чтобы
быть здоровым, очень важно вести здоровый образ жизни.
2.
Здоровый   образ   жизни   включает   в   себя   много   составляющих.   Но
основным является систематическое занятие физической культурой и спортом.
Оптимальный   двигательный   режим      важнейшее   условие   здорового   образа
жизни.   Его   основу   составляют   систематические   занятия   физическими
упражнениями и спортом.
3.
Зимних   видов   спорта   очень   много      это   и   хоккей,   и   фигурное
катание,   и   бобслей.   Но   мне   больше   всего   нравятся   лыжи.   В   нашем   г.
КомсомольскенаАмуре   и   ближайших   районах   есть   2   лыжные   базы,   3
спортивных горнолыжных курорта.
4.
Все желающие: и спортсмены, и любители могут ежегодно принять
участие в таких массовых соревнованиях, как «Лыжня России» и лотмарафон
«МяоЧан» на призы трехкратной олимпийской чемпионки Юлии Чепаловой.
5. Желающие профессионально заниматься спортом могут записаться в
ДЮСШОР №4. Мы изучили почему спортсмены занимаются лыжным спортом и
выяснили, что 33% занимаются спортом для укрепления своего здоровья.
6.
Также   нами   было   проведено   анкетирование   одноклассников,   на
котором мы выяснили их отношение к своему здоровью, узнали, что они делают
для его сохранения, занимаются ли они спортом.
7.
Совместно с учителем физической культуры нами была проведена
беседа с моими одноклассниками, на которой рассказали о том, что же такое
здоровье и здоровый образ жизни, что такое лыжный спорт, познакомили ребят с
именами наших спортсменов  лыжников, которые достигли больших успехов,
рассказали почему ребята занимаются спортом и предложили написать эссе на
тему: «Если бы я был спортсменом…»
Таким образом, я считаю, что моя гипотеза подтвердилась. Потому что
регулярные   занятия   лыжной   подготовкой   способствуют   всестороннему
развитию   и   укреплению   здоровья.
 Занятия   детьми   лыжным   спортом
16

description:
способствуют   выработке   позитивного   отношения   к   здоровому   образу   жизни,
повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных внешних
факторов.
Приложение 1
Лыжная база «Снежинка»
Лыжная база «Хапсоль»
17

description:
Горнолыжный комплекс «Холдоми»     Горнолыжный комплекс «Альмир»
Спортивно – туристическая база «Амут Сноу Лэйк»
Положение 2
Я на соревнованиях «Лыжня –
России 2016г.»
18

description:
Лотмарафон «МяоЧан» на призы трехкратной олимпийской чемпионки
Юлии Чепаловой.
19

description:
Алена Трапезникова неоднократная чемпионка мира по спортивному
ориентированию на лыжах
Приложение 3
Кравченко Анастасия и Алена Трапезникова чемпионки мира по
спортивному ориентированию
20

description:
Эдуард Хренников заслуженный мастер спорта России по спортивному
ориентированию на лыжах
Юлия Чепалова трехкратная Олимпийская чемпионка
21

description:
Я с тренером Крутковой Светланой Анатольевной
Мой первый тренер – это мой папа
22

description:
Анкета.
Опрошено 23 чел. 4 «А» класса.
Приложение 4
Отметьте кружком тот вариант ответа, который Вас устраивает.
Заранее благодарим Вас за сотрудничество.
Пол: муж. 12чел.   жен. 11чел.
Возраст 1011 лет
1. Здоровый образ жизни – это… (можно отметить несколько вариантов)
а) жизнь без вредных привычек 8 чел. / 35%
б) занятие физической культурой и спортом 4 чел./17%
в) нравственное воспитание 3 чел. /13%
г) рациональное питание 5 чел. / 22%
д) жизнь в гармонии с природой и с собой6 чел./26%
е) все вышеперечисленное 7 чел./30%
2. Считаете ли Вы свой образ жизни здоровым?
а) да 13 чел./ 56%
б) нет 7 чел./ 30%
в) не знаю 3 чел./14%
3. Хотели бы Вы, чтобы Ваш образ жизни стал более здоровым?
а) да 9чел./39%
б) нет 11 чел./48%
в) не знаю 3 чел./ 13%
3. Что Вы делаете для сохранения своего здоровья? (возможно несколько
вариантов)
а) занимаетесь спортом 8 чел./ 35%
б) делаю зарядку 5 чел./22%
б) соблюдаете режим дня 5 чел./ 22%
в) правильно питаюсь 3 чел./ 13%
г) ваш вариант ответа ничего не делаю 4 чел. / 17%
4.Считаете ли вы, что занятие физической культурой и спортом поможет
сохранить здоровье?
а) да 12чел. / 52%
б) нет 4 чел. / 18%
в) затрудняюсь ответить 7чел. / 30%
5.Если Вы занимаетесь спортом, то каким:
Занимаются спортом 8 чел. / 35%. Из них:
 4 чел. посещают секцию плаванья
 2 чел. секция по лыжным гонкам и спортивному ориентированию
 1 чел. посещает секцию карате
 1 чел. занимается спортивной гимнастикой
23

description:
Спасибо!
Список используемой литературы:
1. Барчуков И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория,
практика: учеб. Пособие для студ. высш. Учеб. Заведений / И.С. Барчуков, А.А.
Нестеров, под общ. Ред. Н.Н. Маликова. – 3е изд. – М.: Издательский центр
«Академия», 2009. 528с.
2. Бутин   И.М.   Лыжный   спорт:   учеб.   пособие   для   студ.   высш.   пед.
учеб.заведений. М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 368с.
3. Синягина Н.Ю. Основы здорового  образа жизни// Н.Ю. Синягина,
И.В. Кузнецова // Здоровье для всех от А до Я. – 2007.  №2. – С.4147.
4. Хренников Э. Сборная // Азимут. — № 1, 2004. С. 2124
5. Чумаков Б.Н. Основы здорового образа жизни. – М.: Педагогическое
сообщество России, 2004.  416 с.
6. Интернет источники..
24

intro: Добавление занимает от 1 до 10 минут. Сертификат автора Вы получаете сразу после публикации бесплатно. Чтобы быть выше в рейтинге, аккуратно и подробно заполняйте все поля, не копируя их с других сайтов или из содержимого файлов. После добавления материала не забудьте поделиться ссылкой на него с коллегами на других сайтах, чтобы существенно повысить свои позиции в рейтинге! Успехов Вам!клевый

title: физра


extracted_text:
Социальный проект
Школа подготовки волонтеров
«Стиль жизни – волонтер!»
Разработчик:
Артёмова Александра Сергеевна
Поспелиха
2017г Актуальность проблемы
       В  2017   году   в   с.   Поспелиха     состоится     Краевая   Летняя   Олимпиада
сельских   спортсменов   Алтая.   Организация   мероприятия   такого   уровня
требует   мобилизации   ресурсов   районаорганизатора,   и   в   первую   очередь
человеческих   ресурсов.   В   этой   связи   альтернативой   привлечению
оплачиваемых   специалистов   может   стать   развитие   олимпийского
волонтерского   движения.   Учитывая   опыт   2015   года,   когда   в   с   Поспелиха
впервые в крае были привлечены порядка 60 добровольцев для   работы   на
спортивном   мероприятии   краевого   масштаба   было   принято     решение   о
создании   школы   подготовки
волонтеров.  В   работе
Организационного   Комитета   Игр   современная   модель   волонтерского
олимпийского   движения   является   важной   составляющей   планирования
человеческих ресурсов необходимых для обслуживания Краевой Олимпиады.
Волонтеры не получают за свою работу денежного вознаграждения, но могут
выполнять разные направления работ, не требующие специальной подготовки.
Школа подготовки волонтеров – открытая образовательная площадка
предполагает  включение молодёжь  в социальнозначимую деятельность, что
способствует   формированию   лидерской   позиции,   развитию   инициативы   и
общественной   активности,   помогает   обрести   жизненный   опыт.  А   также
продвижение идеи спортивного волонтерства и Олимпизма среди молодежи
Поспелихинского района и   формирование резерва молодых волонтеров для
спортивномассовых мероприятий.
 спортивных
Новизна данного проекта заключается в том, что он предусматривает
несколько блоков подготовки добровольцев: начиная от базового, общего для
всех уровня к профилированию деятельности волонтера. Это способствует
более осознанному включению волонтера в добровольческую деятельность.
Цель и задачи проекта
Цель:
образовательная и развивающая  подготовка членов волонтерского
движения из числа учащейся и рабочей молодежи села Поспелиха,
направленная на формирование необходимых социальных и
профессиональных компетентностей, связанных с организационными
моментами работы   Летней Краевой Олимпиады сельских спортсменов Алтая
2017 года на территории села Поспелиха и Поспелихинского района.
Задачи:
 Повысить значимость добровольческой работы путем привлечения
молодежи в волонтерское движение  олимпиады в с. Поспелиха;
  Развить личные и социальные компетенции участников, необходимые в
волонтерской деятельности;   Расширить информационное пространство о селе Поспелиха, как о
столице краевой олимпиады;
 Подготовить ВолонтеровПослов для продвижения идей спорта и
здорового образа жизни на территории Поспелихинского района
Источники привлечения волонтеров
Спортивные волонтеры привлекаются  из следующих категорий жителей села
Поспелиха:
1.
 учащиеся старших классов школ (на базе волонтёрских ячеек в
общеобразовательных учреждениях),
2.
 студенты ,
3. молодежь села.
Мотивация и удержание волонтеров
1. Возможность «профессионального  роста»  для волонтеров:
проведение конкурсов  «Волонтер года», «Доброе сердце», «Лучший из
нас»
возможность стать участником молодежных форумов таких как «АТР.
Точки роста», «Селигер»
2. чествование волонтеров во время проведения крупных праздников села
3. использование в качестве кадрового резерва администрации села и
района, помощь в трудоустройстве
4. проведение выездных обучающих семинаров, встреч с интересными
людьми
5. привлечение волонтеров на крупные мероприятия.
ГЕОГРАФИЯ    ПРОЕКТА
Село Поспелиха и Поспелихинский район  Алтайского края

Сроки реализации проекта:
Период реализации проекта  Школа подготовки волонтеров «Стиль жизни –
волонтер!»  с марта 2017 года по сентябрь 2017 года.
Для реализации проекта была разработана программа обучения волонтеров,
которая будет состоять из двух блоков подготовки. 1 блок  ОБЩИЙ   5 часов :
«Коммуникационные навыки»   привлечение психолога
 «Моя родина Поспелиха»
«Основы первой медицинской помощи (базовый)»  привлечение
медицинского  работника
«Занятия по общей безопасности»  привлечение сотрудников МВД, МЧС
«Правоведение»  привлечение юриста Администрации села Поспелиха и
инспектора ПДН
2 блок   ПО НАПРАВЛЕНИЯМ  11 часов:
«Журналистика»   привлечение корреспондента районной газеты «Новый
путь»
«Гиды»
 «Хореография»  привлечение преподавателя – хореографа  ЦДТ, РДК
«Виды и правила олимпийских видов спорта»
ГРАФИК ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ
Этапы реализации:
• 1 ЭТАП: март апрель 2017г: Участие в конкурсе на грант
губернатора Алтайского края
• 2 ЭТАП: июнь 2017: Реализация образовательной программы
• 3 ЭТАП: июнь – август  2017: участие в Краевой Летней Олимпиаде
сельских спортсменов Алтая,
• 4 ЭТАП :  сентябрь 2017: Подведение итогов и оформление
отчетности.
Ресурсное обеспечение проекта
Кадровое обеспечение:
Руководитель проекта  Артёмова Александра Сергеевна, депутат Районного совета
молодежи, руководитель рабочей группы «волонтеры» при РСМ.
Кураторы реализации проекта:
Гонтарь Елена Витальевна главный специалист по работе с молодежью Поспелихинского
района
Семёнова Светлана Николаевна специалист по работе с молодежью с . Поспелиха
Приглашенные специалисты:
Головнёв Игорь Борисович – юрист Администрации села Поспелиха
Долженко Виктор Анатольевич – МЧС
Филоненко Евгений     участковый уполномоченный МО МВД Поспелихинкий
Опарина Ирина Леонидовна – участковый педиатр с. Поспелиха
Рубанова Татьяна Николаевна педагогпсихолог МКОУ «Поспелихинская СОШ№1»
Белова Ирина Сергеевна – корреспондент районной газеты «Новый путь»
ХАРЕОГРАфИЯ
Участники проекта: Учащаяся и работающая молодежь Поспелихинского района, а так же
педагоги дополнительного образования (по направлениям дополнительного
образования), педагоги – организаторы, музыкальные руководители,
концертмейстеры, техники по аппаратуре, заведующая костюмерной и другие
участники образовательной деятельности.
Финансовое обеспечение:
№
1
2
3
4
5
6
Наименование
товара
Благодарственные
письма
Свидетельства об
окончании
Бейджи
для волонтеров
для организаторов и
руководителей
Футболки
 для волонтеров
для организаторов и
руководителей
Бейсболки
для волонтеров
для организаторов и
руководителей
Рюкзаки
 для волонтеров
Количест
во
100
50
       50
       10
50
10
       50
       10
Стоимость
25
25
50
50
600
600
300
300
Итого
2500
1250
2500
500
30000
6000
15000
3000
       50
400
20000 Ватман
Блокноты
Шариковые ручки
7
8
9
1
0 Бумага для принтера
1
1 Значки
1
2 Информационные
1
3 Цветные карандаши
буклеты
10 шт
60
60 шт
2уп
60 шт
100 шт
5уп
20
100
50
250
30
5
30
200
6000
3000
500
1800
500
150
Итого
Инвестиционные характеристики социального
проекта:
Источники инвестиций
Спонсорская помощь частных
предпринимателей села Поспелиха
1. Абросимов Е.В.
2. Шарофеева Е.
Размеры вложений
Нормативно-правовая база деятельности проекта
Нормативноправовой базой, на которой основана деятельность
добровольческих объединений и организаций в Российской Федерации,
являются следующие документы:
  Всеобщая декларация прав человека (1948 г.);
  Конвенция о правах ребенка (1989 г.);
  Всеобщая Декларация Добровольцев, принятая на XVI Всемирной
конференции Международной ассоциации добровольческих усилий
(Амстердам, январь, 2001г., Международный Год добровольцев) при
поддержке Генеральной Ассамблеи Организации Объединенных Наций и
Международной ассоциации добровольческих усилий (IAVE);  Конституция Российской Федерации (ч. 4 и 5 ст. 13, ч. 2 ст.19, ст. 30);
Гражданский кодекс Российской Федерации (ст. 117);
 Концепция содействия развитию благотворительной деятельности и
добровольчества в Российской Федерации, одобрена распоряжением
Правительства Российской Федерации от 30 июля 2009 г. № 1054р;
 Федеральный закон от 19 мая 1995 г. № 82ФЗ «Об общественных
объединениях»;
  Федеральный закон от 28 июня 1995 г. № 98ФЗ «О государственной
поддержке молодежных и детских общественных объединений»;
 Федеральный закон от 11 августа 1995 г. № 135ФЗ «О благотворительной
деятельности и благотворительных организациях».
Определение добровольцев приведено в статье 5 Федерального закона от 11
августа 1995 г. № 135ФЗ «О благотворительной деятельности и
благотворительных организациях»:
Отдельные  добровольческие  (волонтерские)  акции,  осуществляемые   на
основе семейных, дружеских, добрососедских или корпоративных отношений,
а   также   деятельность,   направленная   на   поддержку   политических   партий,
общественных   объединений   и   ассоциаций,   на   участие   в   предвыборной
агитации в пользу отдельных кандидатов, их групп и политических партий, а
также   на   продвижение   товаров,   работ,   услуг,   не   являются   предметом
регулирования   настоящего   Федерального   закона.   При   этом   в   целях
настоящего   Федерального   закона   использование   символики   социально
ориентированных   некоммерческих   организаций,
  добровольческих
(волонтерских)   организаций   и   отдельных   добровольческих   (волонтерских)
групп не является продвижением товаров, работ, услуг.
Статья 2. Основные понятия
добровольческая   (волонтерская)   деятельность      добровольная
деятельность   (добровольный   труд),   осуществляемая   на   основе   свободного
выбора лично и безвозмездно в интересах физических лиц, юридических лиц,
социальных   групп   или   общества   в   целом.   При   этом   установленные   в
соответствии   с   настоящим   Федеральным   законом   компенсации,   меры
стимулирования и поддержки добровольческой (волонтерской) деятельности
не являются вознаграждением за ее осуществление;
доброволец   (волонтер)      физическое   лицо,
  осуществляющее
добровольческую (волонтерскую) деятельность;
получатель   помощи   добровольца   (волонтера)      физическое   лицо,
юридическое лицо, социальная группа, общество в целом, которые нуждаются
в помощи добровольцев (волонтеров) и в интересах которых осуществляется
добровольческая (волонтерская) деятельность;
добровольческая   (волонтерская)   организация      некоммерческая
организация,   созданная   в   предусмотренной   законодательством   Российской
Федерации о некоммерческих организациях организационноправовой форме (за   исключением   государственных   корпораций,   государственных   компаний,
общественных   объединений,   являющихся   политическими   партиями)   и
осуществляющая добровольческую (волонтерскую) деятельность;
добровольческой
координатор добровольцев (волонтеров)  физическое лицо, назначенное
организатором
деятельности,
добровольческой (волонтерской) организацией или избранное добровольцами
(волонтерами),   входящими   в   состав   группы   добровольцев   (волонтеров),
отвечающее   за   организацию   работы,   координацию   и   контроль   их
деятельности;
(волонтерской)

добровольческая   (волонтерская)   программа   (проект)   добровольческой
(волонтерской)   организации      комплекс   мероприятий,   направленных   на
решение   социально   значимых   задач,   реализуемый   с   использованием
добровольцев (волонтеров).
  При     принятием   слушателя   в   школу   подготовки   волонтеров     от
родителей,   или   лиц   их   заменяющих   будет   взято   разрешение   на   участие
несовершеннолетнего   в   проекте,   а   так   же   в   Краевой   Летней   Олимпиаде
сельских спортсменов Алтая.
Предварительно будет подан и согласован  список волонтеров в МО МВД
Поспелихинский инспектору ПДН Церинг О.М.
Будет   разработан   график   работы   волонтеров   на   Краевой   Летней
Олимпиаде сельских спортсменов Алтая.
Принципы волонтёрской деятельности
1. Добровольность   –   никто   не   может   быть   принужден   к   занятию
деятельность
волонтёрской
  Волонтёрская
осуществляется по собственной инициативе волонтёра.
деятельностью.

2. Безвозмездность   –   волонтёрская   деятельность   не   оплачивается   и   не
является альтернативой оплачиваемой работе.
3. Уважение – волонтёр уважает достоинство, личностные и культурные
особенности людей.
4. Ответственность – волонтёр несет ответственность за свою работу, ее
качество и соблюдение установленных сроков.
5. Самосовершенствование – Волонтёр всегда открыт для приобретения
новых знаний и навыков.
6. Здоровый образ жизни – волонтёр не курит, не употребляет алкогольные
напитки и наркотические вещества, подавая пример другим членам
общества.
7. Нравственность – волонтёр соблюдает моральноэтические принципы.
8. Равенство      добровольцы   признают   равные   возможности   участия
каждого в коллективной деятельности.
Права волонтёра
1. Волонтёр имеет право выбора того вида деятельности, в котором он
компетентен и который считает для себя наиболее интересной. 2. Волонтёр имеет право на уважительное и доброжелательное отношение
к себе других участников проекта.
3. Волонтёр имеет право на признание и справедливую оценку его вклада,
а также на учет времени, затраченного на волонтёрскую деятельность.
4. Волонтёр имеет право на обеспечение  его безопасности.
5. Волонтёр имеет право ознакомления с критериями отбора для того или
иного мероприятия.
6. Волонтёр   имеет   право   на   предварительное   обучение,   если   это
необходимо для проведения мероприятия.
7. Волонтёр   имеет   право   на   получение   экипировки,   если   это
предусмотрено условиями проведения мероприятия.
Обязанности волонтёра
1. Волонтёр обязан соблюдать законодательство Российской Федерации.
2. Волонтёр   не   имеет   права   вести   политическую   и/или   религиозную
пропаганду на мероприятиях, в которых принимает участие.
3. Волонтёр   обязан   уважительно   относиться   к   другим   участникам
мероприятия, в том числе к персоналу учреждений, с которыми ведется
сотрудничество, а также к другим волонтёрам.
4. Волонтёр   не   имеет   права   препятствовать   подготовке   и   проведению
мероприятия.
5. Волонтёр обязан согласовывать все свои действия в рамках реализации
мероприятия с координатором, ответственным за это мероприятие.
6. Волонтёр не имеет права публично обсуждать и осуждать деятельность
координаторов   и/или   организаторов   мероприятия.   Все   возникающие
вопросы обсуждаются наедине с координаторами и/или организаторами
мероприятия.
7. Волонтёр   не   имеет   права   распространять   конфиденциальную
информацию,   которая   стала   известна   ему   в   ходе   подготовки   и
проведения мероприятия.
8. Волонтёр обязан предоставлять отчет о своей деятельности (особенно
финансовой,   если   для   выполнения   задания   были   затрачены
материальные   средства).  Все   виды   финансовой   деятельности   должны
обсуждаться.
Возможные риски и их предупреждение
(устранение)
Риски
Предупреждение (устранение)
Привлечение  дополнительных
спонсоров
1 Проект не выиграл конкурс
на грант губернатора
Алтайского края
2 Приглашенный специалист  Предварительная договоренность не смог присутствовать
3 Слушатель школы уехал,
4 Недостаточная мотивация
заболел
молодежи к участию в
проекте. Накопление
физической и
психологической усталости
из-за перегрузок в процессе
учебной деятельности
с заменяющим специалистом
Возможность он-лайн вещания
занятий, а также видео запись .
Личностно-ориентированный
подход к молодежи через
расширение возможностей для
реализации и дальнейшего роста.
Мотивация к участию в проекте
методами морального и
материального стимулирования.
Ожидаемые результаты
В ходе реализации проекта планируется достигнуть  поставленную цель.
Ожидаемое количество обученных и подготовленных спортивных волонтеров
 Каждый   из   участников   школы   подготовки
в     количестве  50   человек.
волонтеров   посетит
  и
ИНФОРМАЦИОННОМУ   направлениях.
 По   данным   направлениям
планируется провести ??? лекций и ??? часов практических занятий.
занятия   по   ОЛИМПИЙСКОМУ
По   окончанию   обучения  волонтеры  слушателям   будут   выданы
свидетельства о прослушивании  прохождении курса.
Педагогическая   работа   преподавательского   состава   школы   и
  дипломами   и
приглашенных   специалистов  так   же   будет   отмечена
благодарственными письмами от Районного Совета молодежи.
           Личные и социальные компетенции участников, необходимые в
волонтерской   деятельности,   будут   развиваться   на   практических   занятиях.
Понятия   «добровольчество»   и   «волонтерство»,   прочно   войдут   в   лексикон
участников школы.
После завершения Краевой Летней Олимпиады сельских спортсменов
2017г  среди волонтеров путем голосования будет проведен конкурс «Лучший
волонтер КО2017», а так же в период работы школы подготовки спортивных
волонтеров
  планируются   дружеские   матчи   по   волейболу,   футболу   и
баскетболу среди волонтеров, флешмобы и акции  пропагандирующие  спорт
и здоровый образ жизни.
Медиаплан проекта
Весь процесс реализации проекта освещается в печатных изданиях и на
сайте районной газеты «Новый путь» и местном телеканале «ТВ3
Поспелиха», журнал «Алтай Молодой», сайт «Алтай Молодой», сайт
администрации Поспелихинского района Приложение 1

                                             Руководителю Школы подготовки
волонтеров «Стиль жизни – волонтер»
________________________________________________
________________________________________________
Заявление  волонтера
Фамилия __________________________________________________________________
Имя _______________________________________________________________________ Адрес _____________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
Телефон ___________________________________________________________________
Возраст ___________________________________________________________________
Место учебы ______________________________________________________________
Прошу принять меня в члены Школы подготовки волонтеров «Стиль жизни – волонтер!». С
видами деятельности волонтерской работы  ознакомлен(а). Инструктаж прошел.

ЗАЯВЛЕНИЕ о согласии на обработку персональных данных
(для совершеннолетнего)
Не   возражаю   против   получения   Вами   сведений   обо   мне,   содержащих   данные   о
выдан
паспорте:
____________________________________________________________________________,
______
_________,

серия

№

(перечень персональных данных (паспорт, телефон))
в _________________________________ форме в течение _______________________
(документальной/электронной/устной/по телефону)
 (указать срок действия согласия)
Настоящее заявление может быть отозвано мной в письменной форме.

заявителя __________                                    Подпись_________________
Дата
Приложение 2
Руководителю Школы подготовки
волонтеров «Стиль жизни – волонтер»
________________________________________________
________________________________________________ Согласие родителей на волонтерскую деятельность
несовершеннолетнего.
Фамилия___________________________________
Имя_____________________________________
Отчество ___________________________________
Согласн(а), что бы мой ребенок занимался волонтерской деятельностью.
Подпись____________________
Дата__________ Подпись____________
__________________________________________________________________
ЗАЯВЛЕНИЕ о согласии на обработку персональных данных
(для несовершеннолетнего)
Не   возражаю   против   получения   Вами   сведений   о   моем   ребенке
____________________________________________________________________,
содержащих   данные   о   паспорте:
____________________________________________________________________________,
  серия   ______   №   _________,
  выдан
(перечень персональных данных (паспорт, телефон))
в _________________________________ форме в течение _______________________
(документальной/электронной/устной/по телефону)
 (указать срок действия согласия)
Настоящее заявление может быть отозвано мной в письменной форме.

заявителя __________                                    Подпись_________________
Дата
Приложение 3,4
Сертификат о прослушивании курса Школы подготовки волонтеров «Стиль жизни –
волонтер»
Благодарственное письмо

file_name: Школа подготовки волонтеров «Стиль жизни – волонтер!»итог.docx

intro: социальный проект направлен на подготовку волонтеров, возрастная категория от 14 до 16 лет, к краевой летней олимпиаде сельских спортсменов Алтая. 2017г. Проект участвует в конкурсе не грант губернатора Алтайского края, а так же будет представлен на молодежном управленческом форуме АТР.

воспитательная работа

group: Дисциплины

title: cоциальный проект "Школа подготовки волонтеров "Стиль жизни - волонтер!"


extracted_text:
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя
общеобразовательная школа № 10 с углубленным изучением отдельных
предметов.
Олимпиец.
                                      Исследовательская работа
Тема: Спорт как основа здорового образа жизни (на примере лыжного
спорта).
Автор работы:
Акулов Даниил Сергеевич
10а класс
Руководитель:
Шарпило Денис Николаевич
учитель физической культуры
г. Сургут
2017 СОДЕРЖАНИЕ
 Введение…………………………………………………………………………. 3
1. Здоровый образ жизни и лыжный спорт……………………………………..
5
1.1.Понятие здоровья……………………………………………………….....
5
1.2.Занятие физкультурой и спортом как составляющие здорового образа
жизни………………………………………………………………………...
6
1.3.Виды и дисциплины лыжного спорта…………………………………… 7
9
2. Лыжный спорт в г. Сургуте………………………………..
2.1. Развитие лыжного спорта в г. Сургуте…………….....
2.2. Опыт воспитания чемпионов в г. Сургуте…………...
2.3. Изучение отношения учащихся МБОУ СОШ № 10 УИОП к своему
здоровью и спорту….
9
11
13
………………………………………………………………….......
Заключение……………………………………………………………….…......... 15
Приложения……………………………………………………………………… 17
Список используемой литературы ……………………………………………... 24
2 Введение
Что   же   такое   здоровый   образ   жизни?   Говоря   эту   фразу,   мы   редко
задумываемся  о  том,  что  же  действительно   скрывается  за  этими  словами.  В
целом, здоровый образ жизни включает в себя оздоровительные мероприятия,
которые   обеспечивают   укрепление   физического   и   морального   здоровья
человека.   Здоровье   человека   более   чем   на   50   %   определяется   его   образом
жизни.
Современный ритм человеческой жизни очень непрост. У современного
школьника   очень   большая   учебная   нагрузка,   репетиторы.   На   все   это   уходит
огромное количество времени. Хронический дефицит двигательной активности
не способствует сохранению здоровья. Как же можно решить эти проблемы? А
решение простое – нужно заняться спортом. Ведь не зря говорят, что движение –
это жизнь.
Меня зовут Акулов Даниил , я учусь в МБОУ СОШ № 10 УИОП в 10 «А»
классе. У нас очень большая учебная нагрузка, но, как и у всех, есть уроки
физкультурой. Моего учителя физкультуры зовут Шарпило Денис Николаевич.
Она помогает нам быть физически здоровыми и выносливыми. Особенно на ее
уроках мне нравятся командные спортивные игры, благодаря которым наш
класс становится более дружным. Но, к сожалению, некоторые мои
одноклассники не любят ходить на физкультуру, так как там надо бегать,
сдавать нормативы. А я с удовольствием хожу на эти уроки. В зимний период
обязательно есть лыжные тренировки.
Бег   на   лыжах      самый   популярный   и   массовый   зимний   вид   спорта   в
России.   В   условиях   нашей   долгой   зимы,   лыжи   –   один   из   самых   простых   и
увлекательных   способов   сохранять   здоровье,   бодрость,   развивать   силу   и
выносливость. Лыжи есть практически в каждой семье.
У меня очень большая дружная семья – мама, папа, брат и я. В нашей
семье   есть   очень   много   традиций,   благодаря   которым   мы   становимся   более
здоровыми,   дружными   и   счастливыми.   Одной   из   таких   традиций   является
3 увлечение лыжами. Мой первый тренер по лыжам – это мой папа, он открыл для
меня этот удивительный, разносторонний вид спорта – лыжный спорт. В 4 года я
пробежала мою первую дистанцию 500 метров на 20м «Лотмарафоне МяоЧан
на призы Юлии Чепаловой», который состоялся в п. Горный Солнечного района.
В секцию лыжи я пришла сама в 8 лет, и за 2 года занятий я ни разу не пожалела
о том дне, когда в первый раз переступила порог спортивного зала ДЮСШ № 4.
Во   многом   это   произошло   благодаря   моему   тренеру   Крутковой   Светлане
Анатольевне. Это человек с большой буквы, она очень добрая и спортивная.
Вместе с ней мы не только тренируемся, но и ходим в походы.
Я считаю, что систематические занятия физической культурой и спортом
позволят сохранить здоровье. Поэтому я выдвинула следующую гипотезу:
Если все мои одноклассники будут придерживаться здорового образа жизни и
полюбят спорт, то это положительно отразится на их здоровье. Занятия лыжным
спортом   способствуют   формированию   здорового   образа   жизни   у   детей,
повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных внешних
факторов.
Объект исследования: занятия лыжный спорт.
Цель   исследования:  изучить   влияние   лыжного   спорта   на   здоровье
человека, определить понятие здорового образа жизни у моих одноклассников и
их отношения к спорту.
Для того чтобы ребятам стал интересен спорт, я думаю им надо рассказать
о нем много интересных вещей. А для этого самой надо много знать. Исходя из
этих размышлений, я поставила перед собой следующие задачи:
1. Раскрыть понятие здоровья и выяснить является ли спорт частью ЗОЖ;
2. Изучить виды и дисциплины лыжного спорта в России;
3.   Рассказать   о   знаменитых   лыжниках   нашего   города   и   где   в   нашем   городе
можно покататься на лыжах;
4.  Показать   причины,  побуждающие  детей  и  подростков   заниматься  лыжным
спортом на примере лыжников нашего города.
4 5. Изучить что мои одноклассники относят к понятию ЗОЖ и как спорт влияет
на здоровье;
6. Рассказать моим одноклассникам о результатах моего исследования.
 Анализ литературных источников, опрос и анкетирование.
Методы исследования:
1. Здоровый образ жизни и лыжный спорт
1.1.Понятие здоровья
Здоровье – это главная ценность любого человека. По уставу  Всемирной
организации   здравоохранения,   «здоровье   является   состоянием   полного
физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием
болезней  и физических  дефектов». Изучив  литературу, я  выяснила, что  есть
несколько видов здоровья.
Ну,   вопервых,   это   здоровье   физическое.   Человек   считается   здоров
физически,  если  у него  ничего  не  болит и все  органы,  и  системы  организма
функционируют нормально. Если же человек заболевает, то он обращается к
врачу, который его лечит.
Вовторых, есть здоровье психическое, оно связано с нашими эмоциями.
Еще его называют душевным  здоровьем. Если у меня хорошее настроение, я
легко справляюсь со сложными обстоятельствами жизни, значит я здорова. Но
бывают   ситуации,   когда   человек   сам   справиться   не   может,   от   становится
раздражительным или впадает в депрессию, ему нужна помощь. Тогда следует
обратиться к психологу. У нас в школе есть психолог, ее зовут Косцинская Инна
Николаевна, она проводит с нами интересные уроки по психологии. А еще к ней
можно обратиться, если тебя ктото обидел, она всегда выслушает и поможет.
Но если ты не хочешь идти к школьному психологу, то у нас в городе есть
«Центр   социального   воспитания   и   здоровья»,
ул.Комсомольская 34/2, там психолог тебе тоже поможет всегда.
  он   находится   на
В – третьих, это здоровье социальное. Это способность жить и общаться с
другими людьми в нашем мире. Наша способность создавать и поддерживать
5 положительные   отношения   с   семьей,   друзьями   и   коллегами   способствует
нашему социальному оздоровлению.
Таким образом, человек считается здоров, если он здоровее физически,
психически   и   социально.   Хорошее   крепкое   здоровье   позволяет   добиваться
многих   серьезных   целей,   в   то   время   как   слабое   здоровье   вынуждает   его
обладателя   тратить   значительную   часть   своей   жизни   на   лечебные   и
восстановительные   процедуры.   Поэтому   для   того,   чтобы   обладать   хорошим
здоровьем, нужно  вести  здоровый  образ  жизни.  Для  этого  с раннего  детства
нужно соблюдать здоровый образ жизни.
1.2. Занятие физкультурой и спортом как составляющие здорового
образа жизни
Что же такое здоровый образ жизни?
Здоровый  образ  жизни  —  образ  жизни  человека,   направленный   на
профилактику болезней и укрепление здоровья. Это образ жизни, неотъемлемой
чертой которого является активная деятельность, направленная на сохранение и
укрепление своего здоровья. Что же надо делать, чтобы твой образ жизни был
здоровым?
1.
Во   –   первых,   необходимо   соблюдать   режим   дня.   То   есть
сбалансированный   режим   труда   и   отдыха.   Если   ты   хорошо   поработал,   то
необходимо после этого отдохнуть. Особенно это необходимо детям. Поэтому
после уроков, желательно отдохнуть, а уже потом приступить к выполнению
домашнего задания. Еще очень важно вовремя ложиться спать. Если взрослый
человек должен спать 9 часов, то ребенок  1011 часов.
2.
Во   –   вторых,   правильное   питание.   Питание   должно   быть
разнообразным   и   обеспечивать   потребности   в   белках,   жирах,   углеводах,
витаминах,   минеральных   веществах,   пищевых   волокнах.   А   еще   необходимо
принимать пищу не менее 5 раз в день.
3.
В – третьих, отказ от вредных привычек. К ним мы относим курение,
алкоголь   и  наркотики.  Эти  нарушители   здоровья   являются   причиной   многих
6 заболеваний,
  резко   сокращают   продолжительность   жизни,
  снижают
работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения.
Вчетвертых,   соблюдение   личной   гигиены   –  она   включает   в   себя
4.
рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви.
5.
Впятых,   систематические   занятия   физической   культурой   и
спортом.   Оптимальный   двигательный   режим      важнейшее   условие   здорового
образа   жизни.  Его   основу   составляют   систематические   занятия   физическими
упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и
развития   физических   способностей   молодежи,   сохранения   здоровья   и
двигательных   навыков,   усиления   профилактики   неблагоприятных   возрастных
изменений.
Известно,   что   даже   у   здорового   и   молодого   человека,   если   он   не
тренирован, ведет малоподвижный образ жизни и не занимается физкультурой,
при   самых   небольших   физических   нагрузках   учащается   дыхание,   появляется
сердцебиение.   Напротив,   тренированный   человек   легко   справляется   со
значительными физическими нагрузками. Физическая тренировка укрепляет и
развивает   скелетную   мускулатуру,   сердечную   мышцу,   сосуды,   дыхательную
систему и многие другие органы, что значительно облегчает работу аппарата
кровообращения, благотворно влияет на нервную систему. Ежедневная утренняя
гимнастика  обязательный минимум физической тренировки. Она должна стать
для всех такой же привычкой, как умывание по утрам.
1.3. Виды и дисциплины лыжного спорта
Лыжный спорт – одно из самых популярных занятий в мире. Лыжи – это
средство, облегчающее передвижение по снегу.
Они появились еще до начала нашей эры. Самая древняя лыжа, сделанная
4300 лет назад, обнаружена в 1982 году А.М. Микляевым в Псковской области.
Первые «лыжи» назывались снегоступы, или ступающие лыжи. В процессе
использования они изменились и постепенно приняли форму современных лыж.
7 Виды и дисциплины лыжного спорта разделяются на олимпийские и не
олимпийские.   Олимпийские   виды   лыжного   спорта   включены   в   программу
зимних Олимпийских игр, которые проводят с 1924. К ним относятся: лыжные
гонки, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье, горные лыжи, биатлон,
фристайл, сноубординг.
К   не   олимпийским   видам   отнесены:   спортивное   ориентирование   на
местности; виндсерфинг; командная гонка четырех биатлонистов; лыжный балет
или фигурное катание на лыжах; лыжное двоеборье; спринт  полеты на лыжах с
трамплина; параллельный слалом. По этим видам спорта проводят официальные
чемпионаты мира, Кубок мира, другие международные соревнования, а так же
есть правила проведения соревнований и предусмотрено присвоение разрядов и
званий.   Спортивные   соревнования   –   это   индивидуальные   поединки   или
соревнования команд, на которых демонстрируются силы и умения спортсмена.
Эти виды лыжного спорта включены в программы чемпионатов и Кубков мира,
зимних   Олимпийских   игр.   Участие   в   этих   соревнованиях   стимулирует
систематические   занятия,   рост   спортивных   достижений   лыжников   и
популярность этого вида спорта.
Занимаясь спортом, каждый человек преследует свои цели: ктото хочет
стать   чемпионом,   ктото   сильнее   и   выносливее,   другой   стремится   похудеть,
четвертый – укрепить силу воли. В лыжном спорте все это возможно, нужно
только лишь регулярно тренироваться и идти к достижению своей цели.
8 2. Лыжный спорт в г. КомсомольскенаАмуре
2.1 Развитие лыжного спорта в г. КомсомольскенаАмуре
Наш   город,   КомсомольскнаАмуре,   приравнен   к   районам   Крайнего
Севера. Уже в ноябре снег покрывает землю, который начинает таять только в
апреле.   Поэтому   лыжный   спорт   очень   актуален   для   комсомольчан.   Лыжные
прогулки – это, действительно, любимое занятие от самых маленьких до людей
почтенного возраста. Побегать или походить на лыжах люди используют каждую
возможность.  Маленьких   лыжников   можно   встретить   и   в  парках,  и   на   базах
отдыха.   В   выходные   и   праздничные   дни   транспорт   переполнен   лыжниками,
отправляющимися   бегать   на   лыжах   в   лес.   Проведение   семейного   досуга   на
лыжных базах очень распространено среди жителей нашего города.
Мы решили изучить, где в нашем городе и в его близи можно отдохнуть и
покататься на лыжах (Приложение 1).
1.
Лыжная   база   «Снежинка»,
  находится   по   адресу
ул.Водонасосная,3.  Сюда каждые выходные приезжают спортсменылыжники и
просто   любители,   чтобы   покататься   на   лыжах   и   тюбингах.   На   базе   можно
переодеться,   погреться,   взять   на   прокат   лыжи.   Также   здесь   располагаются
секции ДЮСШ №4 по лыжным гонкам и спортивному ориентированию. Важно:
9 дорога до Снежинки чистится грейдером и доступна для проезда на легковом
автомобиле. Если вы поедите на автобусе, то из города автобус № 14, 15, 16, 24.
Лыжная база «Хапсоль»  находится по адресу ул.Комитетская, 1
пос.   Хапсоль.  Также,   как   и   на   лыжную   базу   «Снежинка»,   сюда   приезжают
2.
спортсмены   и   просто   любители   активного   отдыха.   На   прокат   можно   взять:
лыжи, санки, снегоходы "Буран". Входной билет стоит 50 р., прокат беговых
лыж от 70 до 100р. База легко доступна для проезда легковым транспортом.
Каждый час из города сюда ходит автобус № 9.
3.
Горнолыжный   комплекс   «Холдоми»  находится   по   адресу   п.
Солнечный,   Хабаровского   края,   5,5   км   на   северозапад   от   п.   Солнечный.
Горнолыжная   база   «Холдоми»   построена   сравнительно   недавно.   Сюда
приезжают любители горных лыж и тюбингов. Для любителей горных лыж здесь
оборудованы несколько спусков различной степени сложности. Протяженность
самого короткого из них – 250, а самого длинного – 1850 метров. Отдельно
обустроена трасса для начинающих горнолыжников и детей. На прокат можно
взять любой спортинвентарь. Добраться можно специальным транспортом либо
на личном автомобиле.
4.
Горнолыжный   комплекс   «Альмир»  расположен   по   адресу   п.
Галичный,   урочище   Шарголь.   Данный   комплекс   включает   в   себя   как
горнолыжные   трассы,   так   и   простую   лыжню   для   любителей   покататься   на
классических лыжах. Предусмотрен прокат лыж и тюбингов. Добраться можно
специальным транспортом либо на личном автомобиле.
5.
Спортивно – туристическая база «Амут Сноу Лэйк» находится в
районе п. Горный Солнечного района. В зимний период база ориентирована на
горнолыжный  отдых. На  ней есть несколько трасс: для занятий  спортсменов
высокого класса— профессиональная лыжная трасса на 5 и 7,5 км; для туристов
— 2 км. Прокат инвентаря: лыжи и экипировка, сноуборды. Добраться можно
специальным транспортом либо на личном автомобиле.
Если   же   нет   возможности   выезжать   из   города,  то   покататься   можно   в
городских парках: Судостроителей, Строителей, Железнодорожников, Гагарина
и в Силинском парке, а также на набережной р.Амур, где проложена лыжня.
10 Лыжный   спорт   –   это   не   только   соревнования   профессионалов.   Эта
дисциплина   способна   объединить   сотни   тысяч   людей   разных   возрастов   и
профессий. На всех базах города проводятся соревнования различного уровня.
Очень популярными у нас в КомсомольскенаАмуре стали соревнования
«Лыжня России».  Цель соревнований  привлечение взрослых и молодежи к
регулярным занятиям лыжными гонками и дальнейшее развитие, и пропаганда
физической культуры и спорта среди населения (Приложение 2).
В этом массовом марафоне принимают участие десятки регионов и сотни
городов,  начиная   от  крупнейших  мегаполисов,   вроде   Москвы,  и,  заканчивая,
небольшими   промышленными   городами,   которым   является   и   мой   город.
Состязание проводится в единый день и подчинено общему регламенту. В этом
году 34 «Лыжня России 2016» прошла 14 февраля. Мы всей семьей приняли
участие в ней. Для меня это уже 4 «Лыжня России».
Всего   в   соревнованиях   в   этом   году   приняло   участие   около   1500   тыс.
жителей нашего города, профессионалы и любители в возрасте от 7 до 70 лет.
Для каждой категории лыжников были подобраны соответствующие дистанции.
Еще   одним   массовым   традиционным   мероприятием   для   нашего   города
является  лотмарафон   «МяоЧан»   на   призы   трехкратной   олимпийской
чемпионки Юлии Чепаловой.  Название «ЛОТМарафон»  это аббревиатура,
включающая в себя три основных компонента состязаний – лыжи, спортивное
ориентирование,   туризм.  ЛОТмарафон   является   одним   из   крупнейших   и
популярнейших спортивных мероприятий. Его цель – популяризация лыжных
гонок,   спортивного   ориентирования   и   туризма   как   наиболее   доступных   и
интересных   средств   физического   воспитания.  В   этом   году   3   апреля   в   пос.
Солнечный состоялся 27 Лот –марафон, в котором приняло участие около 700
жителей г.КомсомольсканаАмуре и других регионов. Мы с папой ежегодно
принимаем участие в этих соревнованиях. Для меня это уже 4 лотмарафон.
Принять участие в этих соревнованиях могут абсолютно все желающие: и
спортсмены, и просто любители лыжного спорта. Наряду с любителями на старт
традиционно   выходят   спортсменыпрофессионалы,   олимпийские   чемпионы,
11 ветераны спорта. Главное, что должно быть у будущего участника соревнований
– огромное желание и немножко здоровья.
2.2. Опыт воспитания чемпионов в г. Комсомольске-на-
Амуре
В раннем возрасте дети берут пример со старшего поколения. Поэтому
победы   спортсменов   в   разных   видах   спорта   могут   являться   хорошим
ориентиром для достижения успеха.
Около 500 детей и подростков занимаются в секции по лыжным гонкам и
спортивному   ориентированию   в  МБОУ   ДОД   «Детскоюношеская   спортивная
школа   №   4».   Основными   целями   ДЮСШ   №   4   являются   вовлечение
максимального   числа   учащихся   образовательных   учреждений   города
КомсомольсканаАмуре   в   систематические   занятия   спортом;   подготовку
спортсменов   высокого   класса   –   членов   сборных   команд   Хабаровского   края,
Дальневосточного федерального округа, России.
В ДЮСШ № 4 можно обучаться по 5 основным видам спорта, в том числе
и лыжным гонкам, и ориентированию на лыжах. Подготовку юных спортсменов
осуществляют   28   опытных   тренеровпреподавателей.   Среди   них   –   бывшие   и
действующие   спортсмены,   имеющие   звание   Мастер   спорта,   Мастер   спорта
международного класса.
С   2013   по   2016г.   шесть   воспитанников   ДЮСШ   №   4   получили   звание
мастеров   спорта   по   лыжным   гонкам   и   ориентированию,   19   человек   стали
кандидатами в мастера спорта, 45 – выполнили норматив 1 взрослого разряда.
Выпускники   школы   в   будущем   становятся   тренерами   в   своих   видах
спорта. Так, например, Алена Трапезникова, неоднократная чемпионка мира по
спортивному ориентированию на лыжах, продолжила карьеру своих родителей
Трапезниковых Ирины Михайловны и Алексея Семеновича, которые являлись ее
личными тренерами (Приложение 3).
Трапезниковы Ирина Михайловна и Алексей Семенович воспитали и еще
одну чемпионку мира по спортивному ориентированию Кравченко Анастасию.
12 Первый   мастер   спорта   в   г.КомсомольскенаАмуре   Казадаев   Юрий
Семенович.
Выпускником   ДЮСШ   №   4   является   и   14ти   кратный   чемпион   мира
Эдуард   Хренников,   заслуженный   мастер   спорта   России   по   спортивному
ориентированию на лыжах.  С 1987 года начал посещать спортивную секцию,
которую возглавлял  Юрий Семенович Казадаев. На чемпионате Хабаровского
края 1990 года выполнил норматив кандидата в мастера спорта.
Первым же человеком, выполнившим норматив мастера спорта в 1993г.,
стала мой тренер Круткова Светлана Анатольевна, которая тоже была ученицей
Юрия Семеновича Казадаева.
Нельзя   не   рассказать   и   о   нашей   соотечественнице   Юлии   Чепаловой,
трехкратной   Олимпийской   чемпионки   1998,   2002   и   2006г.,   двукратной
чемпионке мира, обладательнице Кубка мира 2001г. Ее отец, Анатолий Чепалов,
был ее личным тренером. В честь Юлии Чепаловой в нашем городе ежегодно
проводится лотмарафон «МяоЧан».
Этими людьми может и должен гордиться каждый комсомольчанин. О них
надо непременно говорить, и прежде всего о них необходимо рассказывать моим
одноклассникам   и   друзьям   в  спортивной   секции.  Эти   люди   добились  успеха
только благодаря собственному усердию, целеустремленности и выносливости.
2.3 Социологическое исследование
Для   того   чтобы   узнать   причины,   побуждающие   детей   и   подростков
заниматься   лыжным   спортом,   я   провела   опрос   спортсменов,   посещающих
секцию по лыжным гонкам и спортивному ориентированию. Ребятам был задан
один вопрос: «Почему ты занимаешься лыжным спортом?» (см. Диаграмма 1).
Всего   было   опрошено   46   действующих   спортсменов   перворазрядников,
кандидатов   в   мастера   спорта   и   мастеров   спорта   и   получены   следующие
результаты.
13 Диаграмма 1
Для укрепления здоровья спортом занимаются 15 (33%) человек, 10 (22%)
человек сказали, что спорт помогает быть более мужественным, тренировать
силу воли, 9 (20%) человек занимаются спортом для красоты и хорошей фигуры,
7 (15%) человек отметили что им нравится достигать успеха, 3 (6%) человека
хотят добиться успеха как их кумиры спортсмены, 2 (4%) человека занимаются
спортом, потому что в секции можно общаться со сверстниками.
Чтобы узнать ведут ли мои одноклассники здоровый образ жизни и как
они относятся к спорту мы разработали и провели анкетирование. Всего нами
было опрошено 23 учащихся 4 «А» класса Гимназии № 9 (Приложение 4)
Анализ   анкетирования   показал,   что   56%   считают   свой   образ   жизни
здоровым и отмечают, что ЗОЖ – это жизнь без вредных привычек (35%), жизнь
в гармонии с собой (26%), система занятий по физической культуре и спорту
(17%)   (см.   Диаграмма   2).   35%   для   сохранения   своего   здоровья   занимаются
спортом,   22%   делают   зарядку   и   соблюдают   режим   дня,   13%   правильно
питаются. 52% считают, что занятие физической культурой и спортом поможет
сохранить здоровье. 35% занимаются в спортивных секциях нашего города. Из
них, 4 человека посещают секцию плаванья, по 2 человека посещают секцию по
лыжным гонкам и спортивному ориентированию, по 1 человеку в секции каратэ
и спортивной гимнастики.
«Здоровый образ жизни – это…»
Диаграмма 2
14 Вместе с тем, 39 % отмечают, что хотели бы, чтобы их образ жизни стал
более  здоровым,  17%   говорят,  что   ничего   не   делают   для   сохранения   своего
здоровья.   18   %   сомневаются,   что   занятия   спортом   и   физической   культурой
поможет сохранить здоровье.
Совместно с учителем физкультуры Шимко Мариной Владимировной по
результатам нашего исследования мы провели беседу с моими одноклассниками,
на которой рассказали о том, что же такое здоровье и здоровый образ жизни, что
такое   лыжный   спорт,   познакомили   ребят   с   именами   наших   спортсменов
лыжников,   которые   достигли   больших   успехов,   рассказали   почему   ребята
занимаются   спортом   и   предложили   написать   эссе   на   тему:   «Если   бы   я   был
спортсменом…».
Заключение
Самый   популярный   и   массовый   зимний   вид   спорта   в   России   –   это,
конечно, бег на лыжах. Лыжи есть практически в каждой семье. В условиях
нашей долгой зимы, лыжи – один из самых простых и увлекательных способов
сохранять   здоровье,   бодрость,   развивать   силу   и   выносливость.   Прогулки   на
лыжах   на   чистом   морозном   воздухе   заметно   повышают   сопротивляемость
организма   к   самым   различным   заболеваниям,   положительно   сказываются   на
умственной и физической работоспособности.
15 На основе проведенных исследований я сделала следующие выводы:
1.
Здоровье – это главная ценность любого человека. Для того чтобы
быть здоровым, очень важно вести здоровый образ жизни.
2.
Здоровый   образ   жизни   включает   в   себя   много   составляющих.   Но
основным является систематическое занятие физической культурой и спортом.
Оптимальный   двигательный   режим      важнейшее   условие   здорового   образа
жизни.   Его   основу   составляют   систематические   занятия   физическими
упражнениями и спортом.
3.
Зимних   видов   спорта   очень   много      это   и   хоккей,   и   фигурное
катание,   и   бобслей.   Но   мне   больше   всего   нравятся   лыжи.   В   нашем   г.
КомсомольскенаАмуре   и   ближайших   районах   есть   2   лыжные   базы,   3
спортивных горнолыжных курорта.
4.
Все желающие: и спортсмены, и любители могут ежегодно принять
участие в таких массовых соревнованиях, как «Лыжня России» и лотмарафон
«МяоЧан» на призы трехкратной олимпийской чемпионки Юлии Чепаловой.
5. Желающие профессионально заниматься спортом могут записаться в
ДЮСШОР №4. Мы изучили почему спортсмены занимаются лыжным спортом и
выяснили, что 33% занимаются спортом для укрепления своего здоровья.
6.
Также   нами   было   проведено   анкетирование   одноклассников,   на
котором мы выяснили их отношение к своему здоровью, узнали, что они делают
для его сохранения, занимаются ли они спортом.
7.
Совместно с учителем физической культуры нами была проведена
беседа с моими одноклассниками, на которой рассказали о том, что же такое
здоровье и здоровый образ жизни, что такое лыжный спорт, познакомили ребят с
именами наших спортсменов  лыжников, которые достигли больших успехов,
рассказали почему ребята занимаются спортом и предложили написать эссе на
тему: «Если бы я был спортсменом…»
Таким образом, я считаю, что моя гипотеза подтвердилась. Потому что
регулярные   занятия   лыжной   подготовкой   способствуют   всестороннему
развитию   и   укреплению   здоровья.
 Занятия   детьми   лыжным   спортом
16 способствуют   выработке   позитивного   отношения   к   здоровому   образу   жизни,
повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных внешних
факторов.
Приложение 1
Лыжная база «Снежинка»
Лыжная база «Хапсоль»
17 Горнолыжный комплекс «Холдоми»     Горнолыжный комплекс «Альмир»
Спортивно – туристическая база «Амут Сноу Лэйк»
Положение 2
Я на соревнованиях «Лыжня –
России 2016г.»
18 Лотмарафон «МяоЧан» на призы трехкратной олимпийской чемпионки
Юлии Чепаловой.
19 Алена Трапезникова неоднократная чемпионка мира по спортивному
ориентированию на лыжах
Приложение 3
Кравченко Анастасия и Алена Трапезникова чемпионки мира по
спортивному ориентированию
20 Эдуард Хренников заслуженный мастер спорта России по спортивному
ориентированию на лыжах
Юлия Чепалова трехкратная Олимпийская чемпионка
21 Я с тренером Крутковой Светланой Анатольевной
Мой первый тренер – это мой папа
22 Анкета.
Опрошено 23 чел. 4 «А» класса.
Приложение 4
Отметьте кружком тот вариант ответа, который Вас устраивает.
Заранее благодарим Вас за сотрудничество.
Пол: муж. 12чел.   жен. 11чел.
Возраст 1011 лет
1. Здоровый образ жизни – это… (можно отметить несколько вариантов)
а) жизнь без вредных привычек 8 чел. / 35%
б) занятие физической культурой и спортом 4 чел./17%
в) нравственное воспитание 3 чел. /13%
г) рациональное питание 5 чел. / 22%
д) жизнь в гармонии с природой и с собой6 чел./26%
е) все вышеперечисленное 7 чел./30%
2. Считаете ли Вы свой образ жизни здоровым?
а) да 13 чел./ 56%
б) нет 7 чел./ 30%
в) не знаю 3 чел./14%
3. Хотели бы Вы, чтобы Ваш образ жизни стал более здоровым?
а) да 9чел./39%
б) нет 11 чел./48%
в) не знаю 3 чел./ 13%
3. Что Вы делаете для сохранения своего здоровья? (возможно несколько
вариантов)
а) занимаетесь спортом 8 чел./ 35%
б) делаю зарядку 5 чел./22%
б) соблюдаете режим дня 5 чел./ 22%
в) правильно питаюсь 3 чел./ 13%
г) ваш вариант ответа ничего не делаю 4 чел. / 17%
4.Считаете ли вы, что занятие физической культурой и спортом поможет
сохранить здоровье?
а) да 12чел. / 52%
б) нет 4 чел. / 18%
в) затрудняюсь ответить 7чел. / 30%
5.Если Вы занимаетесь спортом, то каким:
Занимаются спортом 8 чел. / 35%. Из них:
 4 чел. посещают секцию плаванья
 2 чел. секция по лыжным гонкам и спортивному ориентированию
 1 чел. посещает секцию карате
 1 чел. занимается спортивной гимнастикой
23 Спасибо!
Список используемой литературы:
1. Барчуков И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория,
практика: учеб. Пособие для студ. высш. Учеб. Заведений / И.С. Барчуков, А.А.
Нестеров, под общ. Ред. Н.Н. Маликова. – 3е изд. – М.: Издательский центр
«Академия», 2009. 528с.
2. Бутин   И.М.   Лыжный   спорт:   учеб.   пособие   для   студ.   высш.   пед.
учеб.заведений. М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 368с.
3. Синягина Н.Ю. Основы здорового  образа жизни// Н.Ю. Синягина,
И.В. Кузнецова // Здоровье для всех от А до Я. – 2007.  №2. – С.4147.
4. Хренников Э. Сборная // Азимут. — № 1, 2004. С. 2124
5. Чумаков Б.Н. Основы здорового образа жизни. – М.: Педагогическое
сообщество России, 2004.  416 с.
6. Интернет источники..
24

file_name: Спорт как основа здорового образа жизни (на примере лыжного спорта)..doc

intro: Добавление занимает от 1 до 10 минут. Сертификат автора Вы получаете сразу после публикации бесплатно. Чтобы быть выше в рейтинге, аккуратно и подробно заполняйте все поля, не копируя их с других сайтов или из содержимого файлов. После добавления материала не забудьте поделиться ссылкой на него с коллегами на других сайтах, чтобы существенно повысить свои позиции в рейтинге! Успехов Вам!нормуль

title: физра


extracted_text:
Классный час: «Семья. Семейные традиции, обычаи»
Цель проведения:
   Воспитание чувств любви и гордости за свою семью, уважения к
родителям;
   Развитие интереса к истории своей семьи, семейным традициям;
   Формирование положительного отношения, уважения к семьям
одноклассников;
   Изучение семей классного коллектива;
   Знакомство с наиболее распространенными традициями  народа.
Предварительная подготовка к классному часу:
Составление учащимися генеалогических деревьев;
Поиск старинных вещей, документов, хранящихся в семьях;
Оформление фотовыставки «Загляни в семейный альбом»;
создание слайдшоу «Семейный альбом»
Сочинения учащихся по темам: «Моя семья», «Династии», «Кем
я могу гордиться в своей семье», «Наши имена».
Ход классного часа
Классный руководитель:
Здравствуйте, дорогие ребята, добрый день, уважаемые родители!
(Звучит песня Родительский дом)
            Семья – колыбель духовного рождения человека.
Многообразие отношений между её членами создаёт благоприятную
среду для эмоционального и нравственного формирования человека.
            Сегодня наш разговор о семье и о взаимоотношении в ней, о
семейных праздниках и традициях. Наша семья – это самые близкие
люди,   которые   помогут   в   трудную   минуту,   и   будут   радоваться
твоим успехам больше всех на свете. Мы   долго   готовились   к   этому   празднику.   Кем   нам   только   не
довелось быть в течение этого времени!
             Мы   составляли   свои   родословные   –   выступали   в   роли
историков,   были   антикварами   и   археологами,   когда   разыскивали
старинные   семейные   вещи,   журналистами   и   репортёрами,   когда
расспрашивали   своих   родителей   о   бабушках   и   прабабушках,
писателями. Когда писали сочинения о семье.
Если вам плохо, если трудно, если вас обидели, кто вас приласкает,
кто приголубит, кто утешит? Конечно, ваши мамы, папы, родные и
близкие вам люди, те, кто  дорог вам больше всего на свете.
Вы написали в  сочинениях о  своих семьях.  Семьи все разные. А
чем они отличаются? Конечно своими привычками, укладом,
обычаями, атмосферой, традициями. Традициями, которые
передаются из поколения в поколение. Человек рождается на свет,
растёт, задумывается: Кто я? Откуда я? Откуда мои корни?
Издавна одной из традиций в наших семьях была традиция
узнавать о своих предках, составлять свою родословную,
генеалогическое дерево.
Незнание своих предков прежде приравнивалось к отсутствию
образования. Теперь всё упростилось до такой степени, что мы
порой не знаем не только прабабушек, а даже двоюродных братьев и
сестёр, дядей, тёток и т. д. Известно, что одним из предметов,
которыми особенно гордился А.С. Пушкин, была пуговица с
мундира его далёкого знаменитого предка – Абрама Ганнибала.
Поэт велел вделать пуговицу в свою любимую трость, с которой
почти не расставался, и с гордостью демонстрировал её друзьям.
Вам раньше приходилось когда – нибудь слышать слово
«генеалогия»? В переводе с греческого оно означает «родословная».
Значит, это наука, которая занимается поиском предков людей.
Человек всегда чтил своих предков. Происхождение определяло
положение в обществе – в зависимости от него новорождённому
предстояло стать или рабом, или же патрицием. У древних римлян в доме обязательны были скульптурные портреты предков – лары,
 которым они поклонялись, приносили дары. Они выписывали свою
родословную на специальных свитках, которые передавали
следующим поколениям.
Мы с вами попытались составить свои родословные. Конечно, у
нас в них не 5000 исторических имён, как в родословной А.С,
Пушкина. У кого на дереве 1620 листочков, у кого больше.
             Учащийся, у которого самое большое генеалогическое
дерево рассказывает о своей семье используя свою презентацию.
 Я   думаю,   что   до   этого   времени   мало   у   кого   было   составлено
генеалогическое дерево. Пусть оно сохранится для ваших потомков.
Пусть это будет хорошей традицией в вашей семье.
 Одной   из   традиций   было   то,   что   люди   гордились   своими
знаменитыми предками.
 219 ныне здравствующих потомков Пушкина гордятся своим
великим предком.
И пусть ваши предки не были историческими личностями, а были
просто хорошими, достойными уважения людьми, кем бы вы могли
гордиться в своей семье?
                Учащиеся рассказывают о своих близких.
 Издревле  существовует традиция: представители одной семьи
занимались одним видом деятельности.
 Так рождались династии гончаров, портных, пекарей, сапожников,
военных. Строителей, артистов, учителей… В нашем классе есть
тоже семьи, где сформировались династии.
                Учащиеся рассказывают о династиях в их семье.
 Существует традиция называть детей в честь  кого – то из
членов семьи. Человек рождается, получает имя. Оно даётся или по святцам –
церковным книгам в честь кого – нибудь святого, чей праздник
отмечается в этом месяце, когда родился ребёнок, или родители
дают имя такое, какое им нравится, или модное в данный период,
либо же в честь родственников.
   Учащиеся, в названные  в честь кого – либо из
родственников,  рассказывают       о    них.
  Существует традиция собирать и хранить семейные
фотографии.
С 1829 года, когда французский художник и конструктор Дагер
изобрёл фотографию, традиция составлять и хранить семейные
альбомы прочно вошла в нашу жизнь. В каждой семье есть
фотографии, которые надолго оставляют память о дорогих людях, о
событиях в семейной жизни.
Традиция  эта очень важная. Недаром во время войны или в других
ситуациях, когда люди были вынуждены покидать свои дома, они
брали с собой только самые ценные вещи и среди них фотографии
дорогих людей «Чтобы вспомнить, какими мы были – загляните в
семейный альбом»  поётся в одной из песен.
 На выставке предоставлены фотографии из семейных альбомов.
Учащиеся знакомят друг друга с фотовыставкой «Загляните в
семейный альбом»
(Звучит песня «Семейный альбом» в исполнении Э.Пьехи, на
экране демонстрация слайдов фотоальбома)
 У многих дома хранятся старинные вещи. Человека уже нет,
но мы храним , а вещи, принадлежащие ему живут. Мы их
храним и бережём. Это тоже наши традиции.
Проводится конкурс на самую древнюю вещь.
Почему мы храним эти вещи? Они интересны нам с исторической
точки зрения как предметы старины, культуры, быта, но и они дороги как  память о наших  родных.  Мы не должны быть
«Иванами, не помнящими родства». История вещи – история
человека, история семьи, история народа, история Отечества. Это –
замечательная традиция многих семей.
 Вы дома расспрашивали своих бабушек и дедушек об обычаях
наших народов. Давайте поделимся друг с другом наиболее
интересными из них на ваш взгляд.
 1.               По народному обычаю считается, что хороший

человек переступает порог дома правой ногой. У такого человека,
говорили старики, не может быть плохих побуждений. На
переступившего порог с левой ноги и сейчас люди старшего
поколения смотрят подозрительно, с недоверием. Совершенно
недопустимым считается, по адыгскому и балкарскому обычаям,
забегать или впрыгивать в дом. Старшее поколение и сейчас учит
детей не прыгать с порога в комнату. По их мнению, это может
принести несчастье. По давно установившемуся обычаю, через порог
или через окно не здоровались и руку не подавали. Существует
поверье, что здоровающийся через порог является вестником плохо
го, признаком невоспитанности, что, мол, это приведет
к разъединению, ссорам и т. д.
  2.               По обычаю, не полагалось окликать вышедшего
из дома.    Кабардинцы и балкарцы в прошлом не сомнева
лись, что если окликнуть вышедшего из комнаты, то
не будет удачи в его делах.
 3.               По обычаю кабардинцев и балкарцев, веник
ставили в углу, недалеко от очага или двери. Если
перед заходящим в комнату гостем падал веник на
пол, то это считалось плохим предзнаменованием, и
гостя сразу же выводили из этой комнаты и принимали
его в другой комнате или даже в другом доме. Вообще
посторонние люди, гости, входившие в комнату, не
должны были коснуться веника, стоящего в углу
комнаты.  4.               Уважительное   отношение   к   старшим
является одним из древнейших обычаев кабардинцев и
балкарцев, соблюдаемых и по сей день. Сын не садится
в присутствии отца, так поступал и младший брат при
старшем;   они   не   вступали   в   разговор   в   присутствии
посторонних   лиц;   молодые   люди   в   присутствии
старших   не  говорили   громко,   не   ругались,   не
сквернословили,   том более   не   дрались,   они   также
громко не смеялись; если старшие обращались к ним с
вопросом, то отвечали скромно и почтительно; долгом
младших   являлось   быть   всегда   скромным,   не
допускать   хвастовства.   Всё   это   считалось   грубым
нарушением этикета.
 5.               Молодой   человек,   идущий   по   дороге,
должен   был   держаться   левой   стороны,
символически   уступая   правую, почетную   сторону
старшему.
6.               Если   они   шли   втроем,   то   посередине   шел
старший, Следующий   по   возрасту   держался   левой
стороны старшего, а младший его правой стороны.
7.               Важным   фактором,   свидетельствующим   о
воспитанности   человека,   являлось   знание   норм
приветствий   и   прощаний   и   их   обязательное
соблюдение.   Если   проходящий   подходит   к   человеку
или к группе людей, то он приветствует его или их при
подходе и, подойдя, обычно здоровается за руку. Если
же приветствие даётся на ходу, то он замедляет шаг,
поворачивает голову в сторону человека или группы
людей и приветствует их. Если верховой, едущий по
улице, встречает одного или нескольких мужчин, то он
несколько замедляет шаг коня, приподнимается в седле
и   приветствует   встреченных.   Долгом   младшего является   первым   приветствовать   старшего.   Но
считается неприличным, чтобы он первым протягивал
свою   руку   старшему.
  Для   показа   особого
расположения   и   уважения   к   человеку,   особенно
старшему,   его   руку   пожимают   обеими   руками
одновременно.
 Мы узнали много нового и интересного. Думаю, что вы сегодня
остались   удовлетворенными   своей   работой,   нам   было   чем
поделиться друг с другом. Спасибо за работу!

Классный час на тему
“Семейные ценности” Разработала учитель начальных классов
Махмудова Х.А.

file_name: Классный час Семейные традиции.docx

intro: После того, как мы проведем классный час "Семейные традиции", дети еще раз задумаются о том, что у каждой семьи есть свои традиции, и что каждый из них в ответе за то, чтобы сохранить их, приумножить и передать своим потомкам, чтобы они также ценили их.

классное руководство

group: Педагогика

title: Классный час  "Семейные традиции"