extracted_text:
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение
«Тяжинский детский сад №3 «Золотой ключик»
Методические рекомендации
«Использование упражнений игровой оздоровительной
гимнастики после дневного сна
с детьми дошкольного возраста»
Составитель: Коренькова Н.В.
Педагог дополнительного образования (ИФК) Тяжинский

В настоящее время одной из наиболее актуальных проблем является

состояние здоровья детей.   Здоровый ребенок дошкольного возраста – это
жизнерадостный, активный, любознательный, устойчивый к неблагоприятным
факторам   внешней   среды,   выносливый   и   сильный,   с   высоким   уровнем
физического и умственного развития.

Поэтому   считаем,   что   сохранение   и   укрепление   здоровья   детей
является   первоочередной   задачей   деятельности   МАДОУ.  Одной     из   форм
сохранения   здоровья   дошкольника   является   игровая   оздоровительная
гимнастика после дневного сна.

Главное   предназначение   оздоровительной   гимнастики   после   дневного
сна   –   повысить   жизнедеятельность   всего   организма:   мышечной,
сердечнососудистой,   дыхательной   систем,   активизировать   деятельность
  создать   условия   для   хорошей   умственной
нервной   системы,
работоспособности, для перехода к деятельному состоянию всего организма.
Проведение   оздоровительной   гимнастики   после   дневного   сна   имеет

примерно следующую структуру:
 игровые оздоровительные упражнения в постели (лежа и сидя), или стоя у
кроватки;
   упражнения, направленные на профилактику плоскостопия и нарушений
осанки;
 дыхательная гимнастика;
 водные процедуры.
Гимнастика   в   постели   может   включать   такие   элементы,   как

потягивание,   поочередное   поднимание   и   опускание   рук   и   ног,   элементы
самомассажа, пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз. Главное правило
исключить   резкие   движения,   которые   могут   вызвать   растяжение   мышц,
перевозбуждение и, как следствие, головокружение. Педагог   начинает   проводить   ее  с   проснувшимися   детьми,   остальные

присоединяются по мере пробуждения.
Пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки, громкость

которой медленно нарастает. Комплекс проводится в течение 57 минут.
В МАДОУ комплексы оздоровительной гимнастики после дневного сна

составляются на месяц.  За это время дети успевают овладеть техникой выпол
нения оздоровительных упражнений. Благодаря смене комплексов интерес детей
к оздоровительной гимнастике поддерживается на протяжении всего года.

Методика проведения
оздоровительной гимнастики после дневного сна.
Пробуждение детей после дневного сна требует от педагога особого
подхода. Многое зависит от характера и длительности сна детей,
последовательности их пробуждения. Важно постепенно включать их в активную
деятельность, переводя от состояния торможения к бодрствованию.
Эффективным приемом может стать веселая побудка. Когда наступает время
подъема, мы включаем негромкую, мелодичную музыку, даём детям возможность
проснуться, сделать ряд физиологических движений (потянуться в кровати,
свернуться калачиком и выпрямиться, т.е. произвести те движения, которые
требуются ребенку). Затем музыка звучит несколько громче, веселее, и
предлагаем выполнить 34 упражнения, сначала из исходного положения, лежа,
затем сидя.
Пока дети спят, педагог готовит условия для контрастного закаливания
детей: проветривает группу, готовит коврики.
      Пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки, громкость
которой медленно нарастает.
Гимнастика в постели направлена на постепенный переход детей ото сна к

бодрствованию. Педагог начинает проводить ее с проснувшимися детьми,
остальные присоединяются по мере пробуждения. Гимнастика в постели может включать такие элементы, как потягивание, поочередное поднимание и
опускание рук и ног, элементы самомассажа, пальчиковой гимнастики,
гимнастики для глаз.

Главное правило исключить резкие движения, которые могут вызвать
растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение.

Длительность гимнастики в постели около 23 минут.
Затем дети встают и ходят босиком по коврикам. После  они выполняют

ходьбу (на носка, пятках, с высоким поднятием колен, в полуприседе, в полном
приседе, на внешней стороне стопы, с перекатом с пятки на носок, по
корригирующим дорожкам) или комплекс упражнений направленных на
профилактику плоскостопия. При этом важно следить не только за
правильностью выполнения упражнений, но и за осанкой детей. Длительность
этой части гимнастики 23 минуты.
       Далее дети выполняют комплекс упражнений направленных на
профилактику нарушений осанки. Чтобы заинтересовать детей, можно
использовать кубики, мячи, обручи, гантели, гимнастические палки, фитболы, а
также упражнения хатхайоги, как «Кошечка», «Змея», «Дерево», «Рыба»,
«Кузнечики». Они выполняются в течении 23 минут.
 Затем дети выполняют  комплекс дыхательной гимнастики, что очень

важно для укрепления иммунитета, профилактики простудных заболеваний и
заболеваний верхних дыхательных путей. Однако именно эта часть гимнастики
обычно вызывает трудности у детей, поэтому педагоги склонны ограничиться
выполнением одногодвух упражнений в течении нескольких секунд. Отдельные
упражнения, безусловно, не принесут вреда, но наибольший оздоровительный
эффект достигается только при достаточном длительном выполнении
дыхательных упражнений. Дозировку их нужно увеличивать постепенно от 0,51
до 34 минут.

 Затем проводятся индивидуальная или дифференцированная
оздоровительная работа с нуждающимися детьми Общая длительность оздоровительной гимнастики после дневного сна
должна составлять 1215 минут.

file_name: Методические рекомендации Гимнастика после сна.docx

intro:
В настоящее время одной из наиболее актуальных проблем является состояние здоровья детей.  Здоровый ребенок дошкольного возраста – это жизнерадостный, активный, любознательный, устойчивый к неблагоприятным факторам внешней среды, выносливый и сильный, с высоким уровнем физического и умственного развития.
    	Поэтому считаем, что сохранение и укрепление здоровья детей является первоочередной задачей деятельности МАДОУ. Одной  из форм сохранения здоровья дошкольника является игровая оздоровительная гимнастика после дневного сна.
    	Главное предназначение оздоровительной гимнастики после дневного сна – повысить жизнедеятельность всего организма: мышечной, сердечно - сосудистой, дыхательной систем, активизировать деятельность нервной системы, создать условия для хорошей умственной работоспособности, для перехода к деятельному состоянию всего организма.В настоящее время одной из наиболее актуальных проблем является состояние здоровья детей.  Здоровый ребенок дошкольного возраста – это жизнерадостный, активный, любознательный, устойчивый к неблагоприятным факторам внешней среды, выносливый и сильный, с высоким уровнем физического и умственного развития.
    	Поэтому считаем, что сохранение и укрепление здоровья детей является первоочередной задачей деятельности МАДОУ. Одной  из форм сохранения здоровья дошкольника является игровая оздоровительная гимнастика после дневного сна.
    	Главное предназначение оздоровительной гимнастики после дневного сна – повысить жизнедеятельность всего организма: мышечной, сердечно сосудистой, дыхательной систем, активизировать деятельность нервной системы, создать условия для хорошей умственной работоспособности, для перехода к деятельному состоянию всего организма.

физическая культура

group: Дисциплины