extracted_text:
Сценарий «Последнего звонка» 2016 год
Звучит музыка «Школьные годы».
Выходят Ведущие.
Ведущий 1.
Разгорелся день веселый,
Морем улицы шумят,
Из открытых окон школы
Голоса слышны ребят.
Ведущий 2.
Май течет рекой нарядной
По широкой мостовой.
Льется песней необъятной
Над красавицей рекой.
Вед 2: Здравствуйте!
Вед 1: Добрый день уважаемые гости, учителя, родители, дорогие ребята! Каждый год в
этот яркий майский весенний день мы собираемся с вами, чтобы проститься с
выпускниками основной школы.
Ведущий 1.
Сегодня школьный прозвучит звонок,
Который будет не совсем обычный.
Прервется нить той череды привычной,
Когда урок сменялся на урок.
Ведущий 2.
Шумят, волнуясь, классы выпускные,
Звенят прощальным эхом голоса,
Корабль школьный поднял паруса.
И ждут его теперь пути иные.
Ведущий 1.
Давайте поприветствуем отважных,
Прошедших штормы школьных бурных лет.
Идущих в жизнь дорогою побед,
Выпускников торжественных и важных!
Вед 2: На торжественную линейку, посвящённую празднику Последнего звонка,
приглашаются выпускники 2016 года  9 А класса  со своим  классным руководителем –
Симоновой Мариной Александровной
(На  выход класса звучит мелодия «Школа ты не старишься» ) Выпускник.
Когдато, ровно 9 лет назад,
Когда деревья были золотые,
Для нас был праздник Первого звонка,
Под трель его мы в класс вошли впервые.
Выпускник.
И первоклашками ученики –
Учились, подрастали и взрослели,
И каждый день встречали нас звонки,
И девять лет, как птицы, пролетели.
Выпускник.
Сегодня мы волнуемся слегка,
Сегодня этот зал друзьями полон,
Сегодня день Последнего звонка –
Хором: Сегодня мы прощаемся со школой!
Песня
Ведущий.
И в каждой школе есть свои законы:
Чтобы не сбиться с верной дороги,
Чтобы задавать движения вектор,
В школе есть справедливый и строгий,
Но всеми любимый школьный директор!
Ведущая:
Для зачтения приказа слово предоставляется директору нашей школы Палинкаш Н.С.
Ведущая  Незаметно пролетели 9лет. Давай попробуем вспомнить, какими вы были, эти 9
лет.
( видео, презентация)
Ученик.
Мы были все смешными малышами,
Когда пришли впервые в этот класс,
И, получив тетрадь с карандашами,
За парту сели первый в жизни раз!

Ученик.
Вы повели нас по дороге знаний,
Отдав нам много силы и труда,
А сколько положили вы стараний,
Чтоб мы учились хорошо всегда!
3й ученик.
Спасибо вам, что вы нас так любили,
Хотя и строгими бывали к нам подчас,
За то, что вы нас думать научили,
За все, за все, что сделали для нас! Ведущий:  Слово предоставляется нашей первой учительнице 9А  __________
(дарят цветы первой учительнице)
Выход первоклашек
Ведущая: А сейчас мы бы хотели поздравить нашу уважаемую школьную администрацию:
Директора школы –.
Поздравления директору:
(………..) Моей любимой женщине,
В ком совесть, ум и честь,
Готов стихи такие
Сегодня я прочесть!
О, Наталья Сергеевна,
Директор наш прекрасный,
Нам сердце согреваете
(……….)Своей улыбкой ясной!
Мы любим Вас за строгость,
За вашу доброту,
За знания, терпение,
Душевность, простоту!
(………)Желаем Вам здоровья,
И долгихдолгих лет.
Чтоб жили вы счастливо,
Не зная горя, бед.
Заместителя директора по воспитательной работе –.
Поздравления завучу ВР:
В руках всегда сценариев стопка.
Неуловимая походка.
Это завуч наш идет –
В школе дел невпроворот.
Надо всех предупредить,
Всем сказать и пояснить,
Пригласить на педсовет –
У Светланы Сергеевны
времени на отдых нет.
Заместителя директора по учебновоспитательной работе
Поздравления завучу УВР:
(___________) Кто в четверг у гардероба
Всех встречает, а потом
В дневники строчит записки?
Контролирует кругом?
(__________) Это завуч наш прекрасный!!!
Иногда как день ненастный,
Ну а чаще весела,
И приятна, и стройна!
Дарят цветы!!
Выпускник: Все долгие годы учебы в школе с нами рука об руку шли по стране знаний
наши учителя. Выпускник: И только благодаря их отточенному многолетним трудом мастерству,
непревзойденному учительскому таланту, безграничному терпению, чуткости и доброте все
мы благополучно дожили до этого замечательного для всех нас дня.
Выпускник: Но сегодня нам представляется последняя возможность высказать все слова
благодарности, признательности, любви, уважения вам, наши дорогие учителя.
Стихи учителям : НОМИНАЦИИ
Номинации, звучит описание предмета, все должны догадаться, о ком идет речь, после
ответа появляется фото учителя на экране):
1) В1: (Р. Яз и литература) Лучший Учитель, человек, который отличается особенной
грамотностью, чему научил и нас, теперь мы умеем грамотно писать и говорить.
Помог нам узнать классиков, а так же современных авторов произведений…
В2: в номинации лучший наставник в области грамотности награждается …Спасибо
вам! (другие ученики  вручают цветы, медаль…)
2) В1: (математика) Лучший учитель, тот, кто сделал нас умнее во всех отношениях,
сообразительнее, повысил скорость нашей мысли…
В2: в номинации лучший наставник в области скоромышления награждается…
Спасибо
3) В1: (Биология) Лучший учитель, человек, который отличается особенными
знаниями в области всего животного и растительного мира прошлого и настоящего,
человек, прививший любовь к природе через знания…
В2: в номинации лучший наставник в области любви к природе и познанию себя в
физическом смысле награждается …
4) В1: (Химия) Лучший учитель, человек, который можно сказать не боится ничего,
привил нам смелость к познанию наук через практические действия, без боязни
взырвчатых веществ, смесей, экспериментов,
В2: в номинации лучший химикнаставник…
5) В1: (Физика) Лучший учитель, человек, теории предмета которго помогали
справиться с гололедом, привил нам азы познаний механики, открыл нам закон
притяжения и многое другое..
В2: в номинации лучший наставник по перемещению во времени…
6) В1: (география) Лучший учитель, человек, который научил нас пользоваться картой,
научил отличать море от океана, рассказал о тайне материков…
В2:  в номинации лучший путешественник …
7) В1: (англ) Лучший учитель, человек, которого мы не сразу поняли, когда
познакомились, но со временем это прошло, тот, от которого мы узнали, что в мире
говорят не только на русском…
В2: в номинации лучши переводчик…
8) В1: (история. Общ) Лучший учитель, тот. Кто с каждым уроком провожал нас в
прошлое, чтобы нам легче было открыть глаза в будущее…
В2: в номинации лучший путеводитель по законам прошлого и настоящего …
9) В1:  (труды) Лучший учитель. Человек, научивший хозяйственности, аккуратности,
мастерству в прямом смысле этого слова…
В2: в номинации лучший наставник учеников по хозяйственной части в доме… 10) В1: (физра) Лучший учитель, человек, который позволял на уроках делать то, за
что ругали остальные учителя,
В2: в номинации Валуев отдыхает награждается … (музыка из сериала «Физрук»)
11) В1: (1 учитель) Лучший учитель, без сомнения, та, что дала нам основы жизни,
общения и успокаивала нас, когда мы были еще маленькими…
В2: в номинации наставник в области фундаментальных знаний награждается…
(фоном звучит песня о первой учительнице)
Выпускник.
Сказать  хотим много теплых и нежных  слов  нашему  классному  руководителю
_______________________________________
Ведущий: Слово предоставляется классному руководителю____________________
Ведущий:
Дорогие одноклассники! В нашем обучении и взрослении немалую роль сыграла забота
родителей. Они, наши папы и мамы, учились вместе с нами, помогали в трудную минуту,
делали для нас все возможное и невозможное. Сейчас они бесконечно рады и счастливы
вместе с нами.
Родителям:
1. Ну как не вспомнить нынче нам о тех,
 Делил кто с нами радость, горе, смех
Кто ежедневно в школу собирал
И от стыда за нас порой сгорал…
2. Родители! Без вас мы никуда!
Беда любая с вами – не беда!
А радость – так сполна чтоб веселиться!
Ведь с нами доооооолго вам ещё учиться…
Слово предоставляется нашим родителям!_________________________________
Ведущая:
И вот пришел конец прощания со школою,
Комуто месяца на три, А ктото навсегда.
И будет нам казаться, лишь, порою,
Что это взрослая игра.
Игра, перерастающая в жизнь,
Со всеми радостями и её печалью.
В ту яркую и праздничную жизнь,
Последнего звонка, отмеченную, трелью.
Вед : Право дать последний звонок предоставляется ученице 9го « » класса
_______________________________________________________ и ученику 1 « » класса
____________________________________________.
Ведущий : Торжественная линейка, посвященная празднику «Последнего звонка»,
закончена.
Ведущий : До свидания!
Финальная песня(все вместе)

file_name: сценарий 2016.docx

intro: Последний звонок был разработан для выпускников  9 класса. В сценарии есть песни выпускников, подобраны минусовки, стихи прощание со школой, расписаны слова для ведущих. Интересно представлено прощание с учителями в виде номинаций. Слова благодарности первому учителю. Благодарность родителям. Поминутно занимает 1 час и 20 минут (с презентацией)

title: Последний звонок


extracted_text:
0
ПРОГРАММА
«Оптимизация развития силовых способностей у юношей
старших классов на уроках физической культуры на третьем
уровне обучения»
ВЫПОЛНИЛА:                  учитель физической культуры
                                               МБОУ города Кургана
                                               «Средняя общеобразовательная школа №56
                                               Коротких Надежда Анатольевна 1
Содержание
Введение………………………………………………………………………2
Глава 1.Теоретические основы силовой подготовки старшеклассников
1.1.Возрастные особенности детей старшего школьного возраста……..5
1.2. Задачи развития силовых способностей ……………………………….6
1.3.Средства и методы развития силовых способностей…………………...7
Глава   2.  Организация   и   результаты   собственных     исследований   по
оптимизации развития силовых способностей у юношей старших классов
2.1.Организация исследования……………………………………… ……...12
2.2.Методы исследования................................................................................12
2.2.1. Теоретический анализ и обобщение литературных источников
2.2.2.Контрольнопедагогические испытания
2.2.3.Педагогический эксперимент
      Заключение……………………………………………………………….....14
      Список литературы………………………………………………………...15
      Приложение………………………………………………………………....17 2
Введение
         Проблема силовой подготовки школьников представляет в настоящее
время   особый   интерес   в   связи   с   выраженными   изменениями   социальных,
экологических и экономических условий жизни общества. [5; с.40]. Входя в
систему   важнейших   физических   показателей   развития   организма   человека,
сила,   по   мнению   Холодова   Ж.К.,   2003   г.,   определяет   полноценную
жизнедеятельность человека [16; с.39]. Что происходит с человеком, когда он
берётся за тяжести? Изменения затрагивают не только мышцы и скелет, но и
сердечнососудистую,   дыхательную,   пищеварительную   и   выделительную
 Исправление   осанки,   приобретение   лёгкости   в   движениях,
системы.
уверенности   в  себе      это   минимум,   что   могут   дать   силовые   упражнения.
Активизация кардиореспираторной системы приводит к общему ускорению
метаболизма.   Все   органы   начинают   работать   лучше.   Добавьте   к   этому
полезнейший внутренний массаж всех этих органов, происходящий при вы
полнении   упражнений,  и   станет   ясно,   что   упражнения   с  отягощениями
это одна из лучших оздоровительных систем!
  В
настоящее   время   уровень   физической   подготовленности
старшеклассников оценивается как несоответствующий требованиям общества.
На   развитие   силовых   способностей   обучающихся   учебными   программами
предусмотрен довольно большой объём времени. Наиболее представительным
по   объему   учебного   содержания   является   раздел   «Физическое
совершенствование»,   который   ориентирован   на   гармоничное   физическое
развитие,   всестороннюю   физическую   подготовку   и   укрепление   здоровья
школьников. Этот раздел включает в себя следующие темы: «Упражнения в
системе занятий адаптивной физической культурой», «Упражнения в системе
занятий атлетической гимнастикой (юноши)», «Упражнения в системе занятий
шейпингом   (девушки)»,   «Упражнения   в   системе   занятий   атлетическими 3
единоборствами»,   «Упражнения   в   системе   спортивной   подготовки»,
«Упражнения в системе прикладно ориентированной физической подготовки»
и   «Упражнения   культурноэтнической   направленности».   [9]   Однако   очень
часто это время используется неэффективно. Причин несколько:
   слабые   знания   и   недооценка   занимающимися   эффективных   методов
развития силы;
 неумение преодолевать психологический барьер, неуверенность в своих
силах;
   несформированность   целевой   установки   на   осознанную   необходимость
развития силы. [14; с.26]
Обозначенное противоречие, выражающееся, с одной стороны, в жизненной
необходимости   развития   и   поддержания   силовых   качеств,   и   с   другой      в
недостаточной разработанности методики формирования данного качества на
уроках,   позволяет   считать   актуальной  тему   данного   исследования:
"Оптимизация развития силовых способностей у юношей старших классов на
уроках физической культуры ".
Актуальность   исследования
оптимальное   развитие   силовых
способностей   юношей   обеспечивает   полноценную   жизнедеятельность,   даёт
возможность для укрепления здоровья, освоения рабочих профессий, защиты
Отечества.
Объект исследования: силовые упражнения в различных частях урока на
протяжении изучения всего программного материала.
  Предмет   исследования:  средства   и   методы   развития   силовых
способностей   у   юношей   на   уроках   физической   культуры.
       Цель исследования: выявить наиболее эффективные в условиях МБОУ
«СОШ№56» средства и методы воспитания силовых способностей у юношей.
       Задачи исследования: 4
1.     Проанализировать   теоретические   источники   и   практический   опыт
учителей по развитию силовых способностей у юношей на уроках физической
культуры.
2. Выявить уровень развития силовых способностей обучающихся 9 классов
МБОУ «СОШ № 56».
3.   Оптимизировать   развитие   силовых   способностей   юношей   с   помощью
включения комплексов силовых упражнений в различные части урока.
4.Определить   эффективность   целенаправленного   включения   силовых
упражнений в различные части урока.
  Гипотеза   исследования:
 целенаправленное  включение   силовых
упражнений   в   различные   части   урока   физической   культуры   позволит
оптимизировать развитие силовых способностей у юношей, даст возможность
длительного   сохранения   достигнутого   уровня   развития   и   здоровья.
(Приложение 1)
Методы исследования:
•Теоретический   анализ   и   обобщение   литературных   источников.
•Контрольнопедагогические испытания.
•Педагогический эксперимент. 5
Глава 1. Теоретические основы силовой подготовки старшеклассников
Возрастные особенности детей старшего школьного возраста
1.1.
Самыми  благоприятными  периодами  развития  силы у  юношей  считается
возраст от 1314 до 1718 лет, чему соответствует доля мышечной массы к
общей   массе   тела   (к   1415   годам   –   33%,   к   1718   годам   –   45%).  Старший
школьный возраст характеризуется ускоренным физическим развитием и половым
созреванием.  На рост и развитие организма существенное влияние оказывает
двигательная   активность,   питание,   закаливающие  процедуры.  В   этот   период
очень важно уделять внимание физическим  упражнениям, т.к. слабость мышц
может   привести   к   нарушению   осанки   и   искривлению   позвоночника,   что   в
свою очередь приводит к ухудшению функционирования внутренних органов.
К   1415   годам   детям   доступны   значительные   силовые   напряжения.  [8;
с.187188].  С   подростками   можно   проводить   направленную   силовую
тренировку  с ограничением веса отягощений примерно до 6070% от макси
мального объёма силовой нагрузки (не допускается выполнение повторений
«до   отказа»   и   т.п.).  Перед учителем физической культуры, готовящимся к
урокам   с   проведением   упражнений   для   развития   силовых   качеств,   всегда
встает вопрос о нагрузке – количества повторений упражнений, числа подходов
или серий, продолжительности интервалов отдыха между ними. [1; с.137138].
Анализируя   и   обобщая   практический   опыт   работы   учителей,   я   определила
наиболее   эффективные   средства,   методические   приемы   и   условия   развития
силовых способностей юношей старших классов.
1.2 Задачи развития силовых способностей
Развитие   силовых   способностей   осуществляется   через   решение
двигательных  задач,  в  содержание которых  входят  двигательные действия,
требующие акцентированных мышечных усилий. Условия задач подбираются
таким образом, чтобы они могли обеспечить постепенное вовлечение в работу
крупных мышечных групп (мышцы шеи, мышцы спины и живота, верхних и 6
нижних конечностей), а также мышечных групп, которые в обычной жизни
развиваются слабо (косые мышцы туловища, отводящие мышцы конечностей,
мышцы   задней   поверхности   бедра   и   др.).   Прирост   силовых   способностей
осуществляется, как правило, в фазу декомпенсированного утомления, когда
для   достижения   результата   необходимо   акцентированно   проявлять
  Утомление   нарастает
физические   и   психические   напряжения.
пропорционально величине отягощений, длительности напряжения мышечных
групп и количеству вовлеченных в работу мышц [1; с.138139].
Первая   задача   –   в   рамках   урока   физической   культуры   обеспечивать
гармоническое   развитие   всех   мышечных   групп.   Эта   задача   решается   путем
избирательно направленного воздействия силовых упражнений.
Вторая задача – разносторонне развивать силовые качества в единстве с
освоением жизненно важных двигательных действий (умений и навыков).
Третья   задача   –   создавать   условия   и   возможности   для   дальнейшего
совершенствования   силовых   качеств   в   рамках   занятий   конкретным   видом
спорта или в плане профессиональноприкладной физической подготовки.
1.3. Средства и методы развития силовых способностей
Средствами   развития   силы   являются   физические   упражнения   с
отягощением,   причем   отягощениями   дозированными,   которые   направленно
стимулируют   увеличение   степени   напряжения   мышц.   Такие   упражнения
называются силовыми. Развитие силы может осуществляться в процессе общей
и специальной физической подготовки.
1. Упражнения   с   массой   внешних   предметов:   штанги   с   набором   дисков
разной массы, разборные гантели, гири, набивные мячи, масса партнера
[10; с.137].
2. Упражнения,   отягощенные   массой   собственного   тела:   мышечное
напряжение создается за счет массы собственного тела. Упражнения, в
которых   собственная   масса   отягощается   массой   внешних   предметов 7
(специальные   пояса,   манжеты);   ударные   упражнения,   в   которых
собственная масса увеличивается за счет инерции свободно падающего
тела (прыжки с возвышения 2570 см и более с мгновенным последующим
выпрыгиванием вверх) [11; с.103104].
3. Упражнения   с   использованием   различных   силовых   тренажеров   и
4.
тренажерных устройств. [8; с.190]
  Статические   упражнения   в   изометрическом   режиме:   упражнения,   в
которых   мышечное   напряжение   создается   за   счет   волевых   усилий   с
использованием   внешних   предметов   (различных   упоров,   удержаний,
противодействий) и без использования [8;с.190191].
Упражнения   с   тяжестями   удобны   своей   универсальностью:   с   их
помощью   можно   воздействовать   как   на   самые   мелкие,   так   и   на   самые
крупные мышечные группы; эти упражнения легко дозировать.
Силовые упражнения делятся по степени избирательности воздействия,
а также  по режиму функционирования мышц – статические и динамические,
собственно силовые и скоростносиловые, преодолевающие и уступающие.
[7]
При   составлении   комплексов   упражнений   силовой   направленности
необходимо:
■
соблюдать     при     подборе     и     применении   упражнений
чередование нагрузки на отдельные органы, системы, мышечные группы;
  и
  постепенности
придерживать
  принципа

■

последовательности повышения нагрузок;
■
комплексно воздействовать на каждом занятии одновременно
на силу сгибателей и разгибателей различных групп мышц;
учитывать индивидуальный уровень развития.
■
Предлагаю комплекс  силовых упражнений, который  поможет в развитии
силы   всех   мышечных   групп   при   отсутствии   специализированных   залов 8
атлетической подготовки или тяжелой атлетики. Вместе с тем, упражнения с
партнером   очень   эмоциональны   и   достаточно   эффективны   для   групповых
занятий в форме круговой тренировки. [12;c.144154; 4.] (Приложение 2)
Использование   комплекса   специальных   силовых   упражнений   с   партнёром
способствует значительному повышению силовых способностей.
Методы развития силы: [13]
Метод непредельных отягощений. В рамках этого подхода можно выделить
несколько частных методов в зависимости от величины отягощения (метод
малых отягощений — повторный максимум 1925 раз; средних  ПМ – 712;
больших  ПМ – 46). [2]
Сущность   метода  состоит   в   том,   что   непредельный   вес   человек
поднимает   максимально   возможное   число   раз.   Отягощения   целесообразно
нормировать в пределах от 50 до 80 % от индивидуального максимума, что в
пересчете   на   ПМ   составит   от   14   до   5   повторений.   Однако   наиболее
оптимальным   отягощением   для   прироста   силы   при   этом   методе   являются
веса, равные 7580 % от максимальных.
Достоинства метода: 1. Для метода характерен большой объем выполняемой
работы. К примеру, поднятие штанги весом 30 кг в одном подходе 10 раз
составит   объем   нагрузки   300   кг.   Подобная   достаточно   объемная   нагрузка
вызывает   значительные   энергетические   траты   и   большие   сдвиги   в   обмене
веществ. Активизация обменных процессов в период восстановления вызывает
увеличение   мышечной   массы   и   одновременный   рост   силы.     При   работе   с
непредельными   отягощениями   вероятность   получения   травм   снижается,
кроме   того,   отсутствует   максимальное   натуживание.   Упражнения   с
непредельными   отягощениями   позволяют   контролировать   технику,   что
немаловажно при освоении силовых движений.
Метод статических усилий.  Сущность метода состоит в том, что человек
выполняет   повторно   ряд   максимально   возможных   усилий,   каждое 9
продолжительностью 56 сек. Обычно это выполнение различных упоров под
разными  углами  (чаще  всего  90120°)  или  удержаний  какихто  тяжестей  в
определенных положениях.
Сила,   как   правило,   растет   в   тех   положениях,   в   которых   она
проявляется. Поэтому целесообразно находить наиболее трудные положения
в   силовых   упражнениях   и   производить   в   них   статические   максимальные
усилия.
В   процессе   воспитания   силы   метод   используется   в   качестве
дополнительного   к   другим   методам.   На   одном   занятии   статической
тренировке   отводится   не   более   1520   мин.   При   этом,   если   использовать
статические усилия при одних и тех же положениях, рост силы прекращается
через   1,52   месяца   занятий.   После   этого   целесообразно   несколько
видоизменять положения и работающие мышечные группы. Число повторений
в среднем равняется 510, интервалы отдыха от 30 до 60 сек.
Достоинство метода  заключается в том, что он не требует сложного
оборудования,   занимает   мало   времени.   При   этом   с   его   помощью   можно
воздействовать практически на любые мышечные группы.
Метод   динамических   усилий.  Сущность   метода   заключается   в   том,   что
непредельные отягощения повторяются с максимально возможной скоростью
или   темпом.   Число   повторений,   как   правило,   ограничивается   началом
снижения скорости движения. Интервалы отдыха между попытками должны
дать возможность относительно полного восстановления работоспособности.
Центральным   вопросом   при   применении   метода   динамических   усилий
является   определение   величины   применяемого   отягощения:   отягощение
должно быть по возможности большим, однако, чтобы, вопервых, при этом
существенно не искажалась техника целевого упражнения, вовторых, заметно
не   снижалась   скорость   его   выполнения.  Положительное   значение   метода
проявляется в том, что практически, не вызывая увеличения мышечной массы, 10
он эффективно совершенствует скоростносиловые способности, в том числе
с большой долей силового компонента, но чтобы избежать разного рода травм
при   выполнении   мощных   скоростносиловых   упражнений   помогает
тщательная общая и специальная разминка перед каждым занятием.
"Ударный" метод  предусматривает выполнение специальных упражнений с
мгновенным   преодолением   ударно   воздействующего   отягощения,   которые
направлены на увеличение мощности усилий, связанных с наиболее полной
мобилизацией   реактивных   свойств   мышц   (например,   спрыгивание   с
возвышения высотой 45 75 см с последующим мгновенным выпрыгиванием
вверх или прыжком в длину). После предварительного быстрого растягивания
наблюдается более мощное сокращение мышц. Величина их сопротивления
задается массой собственного тела и высотой падения.
Статодинамический   метод.
Характеризуется   последовательным
сочетанием в упражнении двух режимов работы мышц  изометрического и
динамического.   Для   воспитания   силовых   способностей   применяют   26
секундные изометрические упражнения с усилием в 8090% от максимума с
последующей  динамической   работой  взрывного  характера   со  значительным
снижением отягощения (23 повторения в подходе, 23 серии, отдых 24 мин
между сериями). Применение этого метода целесообразно, если необходимо
воспитывать   специальные   силовые   способности   именно   при   вариативном
режиме работы мышц в соревновательных упражнениях.
Метод   круговой   тренировки  обеспечивает   комплексное   воздействие   на
различные
  мышечные   группы.   Упражнения   выполняют   в   определенной
последовательности,   со   строгим   соблюдением   величины   нагрузки   и
продолжительности   отдыха;   их   подбираю   таким   образом,   чтобы   каждое
последующее   силовое   упражнение   включало   в   работу   новую   группу   мышц.
Число   упражнений,
  воздействующих   на   разные   группы   мышц,
продолжительность   их   выполнения   зависят   от   задач,   решаемых   в   процессе 11
урока,   а   также   от   подготовленности   учащихся.   Комплекс   упражнений   с
использованием непредельных отягощений занимающихся повторяют 13 раза
по  кругу. По  окончании  каждого  круга  у  занимающихся   следует  проверять
пульс. Отдых между каждым повторением комплекса должен составлять не
менее   23   минут,   в   это   время   необходимо   выполнить     упражнения   на
расслабление мышц, принимавших участие в силовых упражнениях.
Игровой   метод  предусматривает   воспитание   силовых   способностей
преимущественно в игровой деятельности, где игровые ситуации вынуждают
менять   режимы   напряжения   различных   мышечных   групп   и   бороться   с
нарастающим утомлением организма.
К   таким   играм   относятся   игры,   требующие   удержания   внешних
объектов   (например,   партнера   в   игре   "Всадники"),   игры   с   преодолением
внешнего   сопротивления   (например,   "Перетягивание   каната",   игры   с
чередованием режимов напряжения различных мышечных групп (например,
различные эстафеты с переноской грузов разного веса).

 Таким   образом,   наиболее   благоприятным   для   развития   силовых

способностей является старший школьный возраст, грамотно подобранные и
систематически  применяемые   комплексы  упражнений  для  развития  силовых
способностей   позволят   оптимизировать   развитие   силовых   способностей   у
юношей,   дадут   возможность   длительного   сохранения   достигнутого   уровня
развития и здоровья. 12
Глава   2.   Организация   и   результаты   собственных     исследований   по
оптимизации развития силовых способностей у юношей старших классов
2.1. Организация исследования
Исследования проводились в пять этапов.
1. Определить контрольный и экспериментальный классы (август).
2. Провести контрольные испытания (сентябрь)
3. Провести педагогический эксперимент.
4. Повторить контрольные испытания.
5.   Обработать   данные,   методом   математикостатической   обработки
(приложение)
проанализировать полученные в процессе исследования результаты.
  проверить   достоверность   полученных   результатов,
2.2.Методы исследования:
Были определены  две группы  юношей 8  классов,  одна  из  которых – 12
юношей 8 «В» использовалась в качестве экспериментальной, а другая – 13
юношей 8 «А»  контрольной.
С помощью контрольных испытаний выявила и оценила исходный уровень
развития   силовых   способностей   юношей   обеих   групп.   Для   определения
развития силовых способностей использовались:
1. Универсальные тесты силовой подготовленности [6]:
 подтягивание на высокой перекладине;
сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу;
поднимание и опускание туловища за 30сек.;
 прыжок в длину с места (Приложение 3,4,5).
2. Антропометрия. [8; с.182183]
Проводится   для   весоростовых   характеристик   учащихся.   Используются
методики принятие в антропометрии. 13
Исходные   показатели   развития   силовых   способностей   и   данных
антопометрии юношей контрольного и экспериментального класса находятся
примерно на одном уровне.

Педагогический эксперимент
С сентября 2013 г. по апрель 2015 г. в 89 «В» классе на каждом уроке (в
любой   его   части),  наряду   с   освоением   программного   материала,   применяла
специальные упражнения, направленные на развитие силовых способностей (до
40% времени):
 в вводной части давала 23 упражнения минимальной нагрузки;
  в  начале  основной   части   урока  (10  мин),  я   применяла,  нестандартные
силовые упражнения с партнёром, упражнения с массой внешних предметов,
упражнения, отягощенные массой собственного тела, с продолжительностью
отдыха   между   упражнениями   до   полного   восстановления   (до   пульса   100
уд/мин),   потом   проводила   обучение   различным   двигательным   действиям,
предусмотренным рабочей программой
 в конце основной части урока (58 мин) проводила игры и игровые задания
с проявлением скоростносиловых способностей;
 в заключительной части  1 упражнение минимальной нагрузки.
На   протяжении   всего   эксперимента   в   контрольном   89   «А»   классе   я
проводила уроки физической культуры без включения силовых упражнений в
структуру каждого урока.
При   повторном   проведении   контрольных   испытании   критерии   оценки
силовых способностей остались те же (Приложение 45).  Полученные данные
обработала   методом   математикостатической   обработки   (приложение   6)
проверила достоверность проверенных результатов.
Общий   прирост   в   контрольном   89   «А»   классе   составил   22%,   а   в
экспериментальном   89   «В»   классе   общий   прирост   составил   54%,   что 14
значительно   превышает   в   контрольном   классе,   тем   самым   подтверждает
эффективность   оптимизации   развития   силовых   способностей   у   юношей
старших классов на уроках физической культуры.
Заключение
  Целенаправленное  включение   силовых   упражнений   в   различные   части
урока   физической   культуры  способствует   всестороннему   и   гармоничному
развитию   человека,   что   особенно   актуально  для   формирующегося
организма.   Она   особенно   важна   при   формировании  и   совершенствовании
специальных   физических   и   спортивных   качеств.  Оптимальное   развитие
силовых способностей юношей обеспечивает полноценную жизнедеятельность,
даёт   возможность   для   укрепления   здоровья,   освоения   рабочих   профессий,
защиты Отечества.
С   помощью   силовых   упражнений   можно   повысить   упругость   мус
кулатуры,   увеличить   активную   мышечную   массу,   сократить   избыток   жи
ровой   ткани,   укрепить   и   усилить   соединительные   и   опорные   ткани,
улучшить   осанку,   фигуру,   а   также   поднять   уровень   таких   физических
качеств, как сила, быстрота, выносливость.
Целенаправленное использование силовых упражнений служит также для
полного   раскрытия   свойств   психологического   характера.   Например,
различные  упражнения с собственным весом, с отягощениями с партнёром
способствуют   воспитанию   таких   качеств,   как   готовность   к   преодолению
трудностей,   настойчивость,   решительность,   смелость   и   сознательная
дисциплина.
Удовольствие,   получаемое   от   выполнения   новых   упражнений,  рост
результатов  создают  устойчивое  эмоциональное   отношение   к   занятиям   и
усиливают потребность в них. 15
Список использованной литературы
1.АшмаринаБ.А.Теория и методика физического воспитания М.:
Просвещение–1990.
2.ГончаровН.Н. Динамика мышечных сокращений при предельных
напряжениях и её возрастные изменения // Автореф. канд. дис. – М.,1952.
3.Дихтярев В.Я. Этика силы // Физическая культура в школе.  №4 – 2001.
4.Захаров   Е.Н.,   Карасев   А.В.,   Сафонов   А.А.   Энциклопедия   физической
подготовки (Методические основы развития физических качеств) / Под общей
ред. А.В. Карасева.  М.: Лептос, 1994.368 с.
5.Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена / В. М. Зациорский.  М.:
Физкультура и спорт, 1970.  200 с.
6.Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников.  М., 1998.
7. Максименко, А. М. Основы теории и методики физической культуры: учеб.
пособие, изд. 2.  М. : Воениздат, 2001.  319 с.
8. Матвеев А. П. Программа общеобразовательных учреждений «Физическая
культура» 511классы /А. П. Матвеев/ Базовый и профильный уровни2010.
9.Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Учеб. для интов
физкультуры  М.: Физкультура и спорт – 1991
10.Мельников С.Б. Методика физического воспитания с основами теории.
М.: Физкультура и спорт – 1991.
11.Минаев   Б.Н.,   Шиян   Б.М.   Основы   методики   физического   воспитания
школьников.–М.:Просвещение1989.
12.Попов, В.Б. Юный легкоатлет: пособие для тренеров ДЮСШ/ В.Б. Попов.
М.: Физкультура и спорт,1984.223с.
13.Рубин,   В.   С.   Разделы   теории   и   методики   физической   культуры:   учеб.
пособие / В. С. Рубин.  М.: Физическая культура, 2006.  112 с.
14.  Семеренский   В.И.  Развивая   силовые   качества  //   Физическая   культура   в
школе.№5–1995. 16
15. Хартманн Ю., Теннеманн Х. Современная силовая тренировка. – Берлин:
Штортферлаг, 1988. – 335 с.
16. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб.
пособие / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов.  М.: Академия, 2003.479 с

Приложение 1 17
Стандартная схема урока в школе:
Используются ли силовые упражнения в частях традиционного урока?
Построение.
Рапорт.
Подготовительная
часть. Разминка.
Основная часть.
Изучение,
совершенствование.
Заключительная
часть.
Нет
Иногда 12
упражнения
Нет
Схема урока, направленного на развитие силовых способностей:
Использование силовых упражнений в частях урока
Построение.
Рапорт.
Подготовительная
часть. Разминка.
Основная часть.
Изучение,
совершенствование.
Заключительная
часть.
Включаются
2,3упражнения
силового
характера
(нагрузка
минимальная)
35 упражнений
(нагрузка
средней и
максимальной
мощности)
1 упражнение
(нагрузка
минимальная) 18
Упражнения для рук:
Приложение 2
 И.П.  стоя в шаге лицом друг к другу, упор ладонями в грудь партнера: разгнбание
сгибание кистей, преодолевая вес собственного тела и сопротивление партнера,
приподнимающегося впередвверх на носках и усиливающего давление на кисти
(рис. 3%).

 И.П.  лежа лицом вниз на полу, шип пёр сидит на пояснице, руки поднять вверх и
локтями опереться о пол, предплечья приподнять, взяться за руки: сгибание и
разгибание рук, преодолевая сопротивление партнера (рис. 397).

 И.П.  упор лежа, ноги на плечах партнера: сгибание  разгибание рук (рис. 398).
 И.П.  лежа на спине  руки вперёд, партнер в упоре на руках своего партнёра:
сгибаниеразгибание рук, преодолевая все партнера (рис. 399).
 И.П.  стоя друг против друга, ноги шире плеч, руки ладонь в ладонь на высоте
груди и согнуты в локтях: разгибаниесгибание рук, преодолевая сопротивление рук
партнера

 И.П.  партнеры друг против друга, стоя на одном колене и в выпаде другой ногой
вперед, опираясь на нее локтем одноименной руки: борьба на руках (армрестлинг). 19

 И.П.  лежа на спине, поднять руки вперёд и захватить за шею стоящего в
полуприседе партнера: подтягивание руками на шее партнера, одновременно
прогибаясь в пояснице (рис. 402).
 И.П.  стоя в наклоне вперед, ноги в широкой стойке полусогнуты, захватить сверху
за плечи партнёра, лежащего между ног лицом вниз: подтягивание партнера за плечи
вверхк груди (рис. 403).
 И.П.  стоя в наклоне вперед, ноги полусогнуты в широкой стойке, захватить
выпрямленными руками «под мышки» партнёра, лежащего между Ваших ног лицом
вниз: тяга спиной, преодолевая вес партнера (рис. 404).

 Стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты за головой, пытаемся разогнуть их вверх. Партнер,
захватив руки за запястья своего партнёра , своими руками не дает этого сделать.

 Из упора лежа пытаться отжаться, преодолевая сопротивление партнера, который
упирается руками в спину.

 Подтягивание в висячем положении с помощью двух партнёров:
1 И.П. стоя, 20
2положив руки на плечи партнёру, подтягивается
3придерживает второго за голеностоп (рис.18)

 Жим руками лёжа на спине (ри.20)

 Сгибание и разгибание рук в обоюдном упоре (рис.26)

 Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа в квадрате, тройке (рис.5)

 Отжимание партнера из положения лежа (рис. 16) Осуществление: оба партнера в
положении лежа, ноги расставлены. Нижний партнер отжимает верхнего партнера,
упираясь в его плечи.

 Отжимание   с   партнером,   сидящим   на   спине   упражняющегося   (рис.   17)   партнер
садится на спину отжимающегося спортсмена и регулирует сложность упражнения
расстоянием между своими ступнями. 21
Упражнения для туловища
 И.П.  стоя спиной друг к другу, захватить партнёра своими руками под локти,
подсесть и навалить на спину: наклоны туловища вперед с партнером на спине (рис.
405).
 И.П.  сидя на спине партнёра, стоящего в упоре на коленях, ступнями «захватить»
его изнутри за бедра, руки за головой: сгибаниеразгибание туловища (рис. 406).
 И.П.  сидя руки за головой на спине партнёра, стоящего в упоре на коленях,
ступнями «захватить» его руки изнутри: разгибаниесгибание туловища (рис. 407).
 И.П.  лежа боком на полу, руки за головой, нога за ногу, партнер удерживает Вас за
голеностопные суставы: наклоны туловища в сторону (рис. 408).
 И.П.  стоя, ноги на ширине плеч, руками держаться за опору: приседания с
партнёром на плечах (рис. 417, 19, 24). 22

 Лежа на спине, выпрямив ноги, пытаемся поднять вверх корпус, пытаясь преодолеть
сопротивление партнера, упирающего в грудь рукой.

19. То же самое, но только лежа на животе.

 Опускание и поднимание туловища из положения ноги на талии партнера (рис. 13)
Осуществление: заложить ноги на спину стоящего партнера, руки на затылке, головой
не   касаться   пола,   стремиться   выше   поднять   туловище,   опуститься.   Партнер   в
небольшом приседе удерживает упражняющегося за пояс, но не поднимает его.

 Наклоны с партнером на спине (рис. 15) Осуществление: захватив бедра сидящего на
спине партнера, взяться за свой пояс. Из положения стоя делать наклоны вправо и
влево,   причем   партнер   должен   рукой   коснуться   пола.   Для   укрепления   мышц
туловища подходят и следующие упражнения: 23


«Уголок» И.П.  стоя спиной к партнёру, захватить партнёра своими руками  за шею,
поднимание и опускание ног, партнёр придерживает за плечи (рис.20а).

 Опускание и поднимание туловища из положения ноги на талии партнера (рис.32)
Осуществление: заложить ноги на спину стоящего партнера, руки на затылке, головой
не   касаться   пола,   стремиться   выше   поднять   туловище,   опуститься.   Партнер   в
небольшом приседе удерживает упражняющегося за колени.

Упражнения для ног:
 И.П.  сидя на скамье лицом к лицу с партнером, ноги согнуты в коленях:
разведение ног в стороны, преодолевая сопротивление партнера (рис. 409).
 И.П.  лежа на спине, ноги вперёд: разведениесведение прямых ног в стороны,
преодолевая сопротивление рук партнера (рис. 410). 24
 И.П.  лежа на полу лицом вниз: сгибание ног в коленных суставах, преодолевая
сопротивление рук партнера, сидящего на пояснице (рис. 411).

 И.П.  лежа на спине: жим ногами, преодолевая вес партнера, сидящего на ступнях
(рис. 412).

 И.П.  лежа на спине, прямые ноги вперёд, руки вдоль туловища, партнер грудью
или животом опирается на подошвы ступней: сгибаниеразгибание прямых ног в
тазобедренных суставах (рис. 413).

 И.П.  лежа на спине, руками взяться за упор, одной ногой упереться в ступню
партнера, который захватывает другую ногу за лодыжки двумя руками: сгибание
ноги, преодолевая сопротивление партнера, голень движется параллельно туловищу
(рис. 414). Выполнить упражнение одной, затем другой ногой.

Лёжа на спине, согнув ноги , удерживая партнёра на своих стопах, оттолкнуть
его вверх (рис.27) 25
 И.П.  стоя ноги вместе, руки на партнере, стоящим в упоре на коленях ладонями на
стопах партнёра: сгибаниеразгибание стоп с опорой на пятках, преодолевая
сопротивление партнера (рис. 415).
 И.П.  стоя передней частью ступней на бруске высотой 510 см, партнер сзади
опирается прямыми руками на плечи партнёра: подъем на носки, преодолевая
сопротивление партнера (рис. 416). 26
Приложение 3 27
Критерии оценки силовых способностей юношей 89 классов
№
1
2
3
4
Контрольные нормативы
Подтягивание на высокой
перекладине
Отжимание на полу
8класс
4
8
3
5
30
20
5
11
40
9 класс
4
10
35
3
7
25
5
13
45
Пресс за 30 сек.
Прыжок в длину с места
27
225
24
210
20
190
30
230
25
215
22
200
Критерии оценки общего развития
Баллы
ниже 3,0
3,03,9
4,04,4
4,54,9
5,0
Общее развитие
низкий
ниже/среднего
среднее
выше/среднего
высокое 28
Результаты контрольных испытаний юношей 8 «А» на начало и 9 «А» класса на конец
Приложение 4
№
Фамилия, имя
1 Бабкин Марк
2 Баженов Дмитрий
3 Буллер Павел
4 Кобяков Андрей
5 Кропачев Иван
6 Лушников Алексей
7 Нянькин Алексей
8 Полей Евгений
9 Тихонов Владислав
Угулава Владимир
1
0
1
1
1
2
1
3
Шушарин Сергей
Шадрин Игорь
Чайко Игорь
Подтягивание
Отжимание
Пресс (30сек)
Прыжок в длину
Общее
развитие
Нач о Кон о Нач о Кон о Нач о Кон о Нач о Кон о Нач Кон
в/ср
6
4
ср
ср
6
4 н/ср
7
ср
5
ср
4 н/ср н/ср
4
4 н/ср н/ср
4
1
3
н/ср
низ
2
0
2
0
низ
4
4 н/ср н/ср
3 н/ср н/ср
9
200
210
220
205
205
180
130
165
210
185
220
220
240
225
220
200
150
180
220
200
15
10
7
6
9
6
0
1
4
9
42
20
35
20
23
10
0
0
15
34
5
5
5
4
5
5
2
3
5
5
30
32
33
30
28
28
20
22
30
30
5
3
4
3
3
2
2
2
2
4
45
30
40
30
33
25
15
15
20
38
5
3
4
3
3
3
3
3
2
4
27
30
30
25
28
27
16
20
30
29
с места
3
4
4
3
3
2
2
2
4
2
3
3
3
2
2
2
2
2
2
4
5
4
3
3
3
3
2
3
2
3
5
5
5
5
4
4
3
3
5
5
низ
низ
низ
7
9
1
3
4
2
10
10
2
4
4
3
25
32
18
3
4
2
30
35
25
3
4
3
27
30
22
5
5
3
30
30
25
5
5
4
190
225
165
3
5
2
210
3 н/ср н/ср
235
5 в/ср в/ср
180
2
низ
н/ср 29
При   повторном   проведении   контрольных   испытаний   результаты   остались   на   прежнем   уровне   или   незначительно
увеличились
Результаты контрольных испытаний юношей 8 «В» на начало и 9 «В» класса на конец
Приложение 5
№
Фамилия, имя
1 Андриевских
Александр
2 Бажин Константин
3 Быков Владислав
4 Вишневский Егор
5 Глушков Пётр
6 Калетин Даниил
7 Курьин Игорь
8 Осипов Дмитрий
9 Осипов Всеволод
1
0
1
1
Фефелов Павел
Тетерин Александр
Отжимание
Подтягивание
Общее
развитие
Нач о Кон о Нач о Кон о Нач о Кон о Нач о Кон о Нач Кон
0
н/ср
Прыжок в длину
Пресс (30сек)
3
212
4
с места
248
5
низ
10
2
2
24
2
38
4
17
6
3
1
1
0
4
0
0
0
1
9
5
2
2
2
2
2
2
2
2
4
3
6
5
13
8
1
7
1
8
15
10
3
3
5
3
3
4
3
4
5
4
25
10
25
24
15
31
0
16
19
30
3
2
3
3
2
4
2
2
2
4
42
30
37
35
25
45
15
35
40
45
4
3
4
4
3
5
3
4
4
5
26
27
28
25
22
29
10
24
32
30
4
5
5
4
3
5
2
4
5
5
30
32
35
30
25
33
15
32
35
33
5
5
5
5
4
5
2
5
5
5
200
205
185
205
180
200
150
215
205
205
3
3
2
3
2
3
2
4
3
3
230
220
210
225
195
220
200
230
235
5 н/ср
ср
4 н/ср н/ср
ср
3 н/ср
ср
4 н/ср
2
низ
н/ср
4 н/ср в/ср
3
низ
5 н/ср в/ср
5 н/ср в/ср
низ
240
5 н/ср в/ср Швецов Вадим
0
2
16
5
40
5
45
5
30
5
32
5
205
3
240
5 н/ср выс
1
2
30
При повторном проведении контрольных испытаний результаты значительно превышают предыдущих.
Полученные результаты в изучающем и обучающем экспериментах обрабатывались методом математической статистики.
Величина прироста показателей тестирования рассчитывалась по формуле С. Броди:W = 100*(V2V1)/ 0,5 * (V2+V1)   %,
где W темп прироста; числа «100» и «0,5», являются константами (постоянными величинами) и V1 и V2 – исходный и
конечный результат в конкретном контрольном  упражнении.
Приложение 6
Степень прироста силовых способностей 8 «А» на начало 2013г. и 9 «А» класса на конец 2015г.
Подтягивание
Отжимание
Пресс (30сек)
Прыжок в длину с места
Степень
прироста
%
Начало
года
Конец
года
Прирос
Начало
т  %
года
Конец
года

6,8
4,5
41
21

29
Прирос
Начало
т
%
32
года
26
Конец
года
Прирос
Начало
т %
года
Конец
года
Прирос
т %

28

7
192
208
8
22 31
Степень прироста силовых способностей 8 «В» на начало 2013г.  и 9 «В» класса на конец 2015г.
Подтягивание
Отжимание
Пресс (30сек)
Прыжок в длину с места
Степень
прироста
%
Начало
года
Конец
года
Прирос
Начало
т %
года
Конец
года
Прирос
Начало
т %
года
Конец
года
Прирос
Начало
т %
года
Конец
года
Прирос
т %

8
1,8
127
20

36
57
25

30
18
197

224
13
54

file_name: программа по развитию силовых способностей.docx

description:
26
Приложение 3

intro: Проблема силовой подготовки школьников представляет в настоящее время особый интерес в связи с выраженными изменениями социальных, экологических и экономических условий жизни общества. . Входя в систему важнейших физических показателей развития организма человека, сила, по мнению Холодова Ж.К., 2003 г., определяет полноценную жизнедеятельность человека . Что происходит с человеком, когда он берётся за тяжести? Изменения затрагивают не только мышцы и скелет, но и сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную и выделительную системы. Исправление осанки, приобретение лёгкости в движениях, уверенности в себе - это минимум, что могут дать силовые упражнения. Активизация кардио-респираторной системы приводит к общему ускорению метаболизма. Все органы начинают работать лучше. Добавьте к этому полезнейший внутренний массаж всех этих органов, происходящий при выполнении упражнений, и станет ясно, что упражнения с отягощениями это одна из лучших оздоровительных систем!

физическая культура

group: Дисциплины

title: Программа "Оптимизация развития силовых способностей у юношей третьего уровня обучения  на уроках физической культуры"


extracted_text:
Конспект занятий театрального кружка
Конспект занятия театрального кружка (старшая группа) направлен на то, чтобы
поддерживать устойчивый интерес к театральноигровой деятельности; совершенствовать
исполнительские умения детей в создании художественного образа, развивать
интонационную выразительность речи; побуждать детей импровизировать на тему знакомых
сказок; развивать память, мышление, воображение и воспитывать гуманные чувства.
Цели:
Поддерживать устойчивый интерес к театральноигровой деятельности.
Совершенствовать исполнительские умения детей
в создании художественного образа, развивать интонационную выразительность речи.
Побуждать детей импровизировать на тему знакомых сказок.
Развивать память, мышление, воображение и воспитывать их гуманные чувства.
Материал: силуэты облаков, карандаши.
Музыкальный материал: «Мы охотимся на льва», обр.Т.Боровик; «Wodeli Atcha», обр.
Нильсона; музыка к спектаклю «Сказка про Зайца с чудесными ушами»
Ход занятия
Дети заходят в театральную комнату, их встречает игрушка Ежик. Ребята приветствуют
Ежика, а он их.
Муз. руководитель:  Давайте покажем, как дышит Ежик. Через нос вдыхаем, Через рот
выдыхаем, произнося «пых». (Дети выполняют упражнение на дыхание «Ежик»). Хорошо!
 Вспомните свой любимый запах. Представьте, что вы вдыхаете этот аромат через нос, а
выдыхать будете тонкой струйкой на свою ладошку. (Дети выполняют упражнение на
дыхание «Аромат»). Чувствуете, как тепло льется на ладошку?
Муз. руководитель: Теперь разомнем наши пальчики (пальчиковая игра):
Раз, два, три, четыре, пять,
Вышли пальцы танцевать.
Большой пустился в пляс,
Указательный в припляс,
Средний поклонился,
Безымянный притаился,
А мизинец  удалец
Цепь сомкнул. Молодец! Как же дальше танцевать?
Надо цепь  разорвать! (повторить несколько раз с ускорением)
(модель Т. Боровик)
Муз. руководитель: (упражнения на развитие речевого аппарата).
На губу язык клади,
Пя, пя, пя,  произноси.
Мышцы расслабляются,
Лопатка получается.
Ты под счет ее держи до пяти:
1, 2, 3, 4, 5 –
И лопатку убери.
 А сейчас нам предстоит охота на льва (ритмодекламация «Мы охотимся на льва»):
(Движения выполняются по тексту)
Мы охотимся на льва (3раза)
У него, словно огненный шар голова,
У него огромная пасть и клыки.
Не вздумай играть с ним в перегонки!
Он рычит словно гром во время дождя,
Ни копья не боится, ни стрел, ни ружья!
 Ни стрел, ни ружья? Да?
Если б вы знали, как он прекрасен,
Но если он голоден – он кошмасен,
Точнее – кошмарно ужасен!
Мы охотимся на льва (3раза)
У него, словно огненный шар голова,
У него огромная пасть и клыки.
Не вздумай играть с ним в перегонки!
Он рычит словно гром во время дождя,
Ни копья не боится, ни стрел, ни ружья!
 Ни стрел, ни ружья? Да?
Мяу!
Муз. руководитель:  Какие ласковые, добрые котята получились. Молодцы! А теперь
посмотрим, какие будут зайчик и лиса у наших ребят. (Желающие дети показывают
отрывок из сказки «Заюшкина избушка»  кукольный театр).
Ведущий:  Наступила весна. Лисья избушка и растаяла. Стоит Лиса и горько плачет. Лиса:  Ой, да что же это?! Где же я теперь жить стаану?!
Заяц (из окошка):  Говорил я тебе: лед растает.
Лиса:  Отстань ты от меня! Ойойой!.. Скоро стемнеет… Я разбойников боюсь! Шубку
мою отнимут!
Заяц:  Слезами горю не поможешь!
Лиса:  Ойойой! Скоро дождь пойдет. Шубку мою намочит!
Заяц:  Одно к одному.
Лиса:  Апчхи! Кхекхекхе! Ой, простудилась! Температура 40!
Заяц:  Не может быть!
Лиса:  Кхекхекхе! Даже 42, а может, и 43! Пропаду я совсем! Помру от воспаления
легких! Заинька, пусти переночевать!
Заяц:  Ну, что ж делать, переночуй, конечно. Я печку затоплю, чайком горячим тебя
напою. Хворьто и отстанет.
Муз. руководитель:  Спасибо! Ребята, а какая Лиса получилась у Оли? (Ответы детей). А
зайчик? (Ответы детей). Садитесь на коврик в круг и послушайте стихотворение про
облака. Изобразите, пожалуйста, на лице настроение каждого облака. Упражнение будем
выполнять с закрытыми глазами. (Упражнение на развитие мимики)
По небу плыли облака,
И я на них смотрела.
И два похожих облака
Найти я захотела.
Вот облачко веселое
Смеется надо мной.
Зачем ты щуришь глазки так?
Какой же ты смешной!
А вот другое облачко
Расстроилось всерьез:
Его от мамы ветерок
Вдруг далеко унес.
И вдруг по небу грозное
Страшилище летит
И кулаком громадным
Сердито мне грозит. А маленькое облачко
Над озером плывет.
И удивленно облачко
Приоткрывает рот.
Муз. руководитель:  Открывайте глазки, хорошо у вас получилось. Какие по настроению
были облака?
Дети:  Веселое, сердитое, грустное, удивленное.
Муз. руководитель:  Нарисуйте на бумаге настроения облаков. (Дети рисуют). Отлично
справились с заданием. Настало время продолжить работу над нашим спектаклем «Сказка
про Зайца с чудесными ушами» (Приложение 1). Сцена «Драки»: Волк, Лиса, Заяц.
«Финальная» сцена: Заяц, Белка, Ежик, Птичка, Мухомор (Приложение 2)
Дети занимают свои места. Идет работа над спектаклем.
Муз. руководитель:  Молодцы! Занимались вы сегодня хорошо! На этом наше занятие
закончено. Ложитесь на коврик, отдохните. (Релаксация). К кому я тихонько подойду и
поглажу по спинке, тот может вставать и идти в группу.

file_name: занятие татрального кружка.docx

intro:
Конспект занятия театрального кружка (старшая группа) направлен на то, чтобы поддерживать устойчивый интерес к театрально-игровой деятельности; совершенствовать исполнительские умения детей в создании художественного образа, развивать интонационную выразительность речи; побуждать детей импровизировать на тему знакомых сказок; развивать память, мышление, воображение и воспитывать гуманные чувства.
Цели:
Поддерживать устойчивый интерес к театрально-игровой деятельности.
Совершенствовать исполнительские умения детей в создании художественного образа, развивать интонационную выразительность речи.
Побуждать детей импровизировать на тему знакомых сказок.
Развивать память, мышление, воображение и воспитывать их гуманные чувства.
Материал: силуэты облаков, карандаши.
Музыкальный материал: «Мы охотимся на льва», обр.Т.Боровик; «Wodeli Atcha», обр. Нильсона; музыка к спектаклю «Сказка про Зайца с чудесными ушами»Ход занятия
Дети заходят в театральную комнату, их встречает игрушка Ежик. Ребята приветствуют Ежика, а он их.
Муз. руководитель: - Давайте покажем, как дышит Ежик. Через нос вдыхаем, Через рот выдыхаем, произнося «пых». (Дети выполняют упражнение на дыхание «Ежик»). Хорошо!
- Вспомните свой любимый запах. Представьте, что вы вдыхаете этот аромат через нос, а выдыхать будете тонкой струйкой на свою ладошку. (Дети выполняют упражнение на дыхание «Аромат»). Чувствуете, как тепло льется на ладошку?
Муз. руководитель: Теперь разомнем наши пальчики (пальчиковая игра):
Раз, два, три, четыре, пять,
Вышли пальцы танцевать.
Большой пустился в пляс,
Указательный в припляс,
Средний поклонился,
Безымянный притаился,
А мизинец - удалец
Цепь сомкнул. Молодец!
Как же дальше танцевать?
Надо цепь - разорвать! (повторить несколько раз с ускорением)
(модель Т. Боровик)

title: Дидактический материал " Занятие театрального кружка"


extracted_text:
Использование нестандартного оборудования на уроке
физической культуры.
Для успешного проведения уроков физкультуры, выполнение программы по физическому
воспитанию,   необходимо   нестандартное   оборудование.   Оно   должно   способствовать
увеличению плотности урока, развития физических качеств, повышать интерес к занятиям.
Нестандартное оборудование в работе должно соответствовать следующим требованиям:
 Легко и быстро разворачиваться и убираться;
 Быть универсальным, то есть много функциональным;
 Обеспечивать большую пропускную способность;
 Бать простым в изготовлении;
 Быть надежным, прочным, безопасным; Тренажер
«Удочказмейка».
Удочказмейка   состоит   из   цилиндрической   деревянной   палки   (длина   160см,   толщина
2.7см) и веревки (длина 230см, толщина 1.2см), которые соединены между собой продетым
в   соответствующие   отверстие   веревочным   кольцом   так,   что   расстояние   от   палки   до
веревки   равно   56см,   веревочное   кольцо   представляет   собой   кусок   веревки,   концы
которого   наложены   один   на   другой   и   сшиты   нитками.   На   полу   чертится   разметка.
Определив   точку,   которая   послужит   центром   круга,   наносят   по   кругу   окружность
радиусом Зм, а затем 2 окружность на 65см больше. Учащиеся занимают места между 2
кругами.   При   помощи   этого   тренажера,   можно   проводить   множество   игр.   Я   хочу
поделиться своими впечатлениями о том, как развиваются физические качества.
1) Стоя на 2 ногах, при прохождении веревки прыгать в группировке;
2)Бег
вращающей веревке) с прыжком в группировке;
3)Бег с захлестыванием голени с прыжком в группировке.
4)Прыжки,
за движением веревки;
5)Прыжки с поворотом на 180°; 360°;
6)Первый   прыжок   на   правой   ноге:
двух с поворотом на 180°; четвертый на 360°;
7)Прыжки в приседе со сменой ног с хлопком над головой;
8)Прыжки в приседе с поворотом на 180° и 360°;
9)Высокий прыжок вверх, после отталкивания, туловище держать прямо;
10)При
играющие
положение   в   упоре   лежа.
разметки.
пола и сгибая руки в локтях, пропускает веревку, принимая вновь упор лежа;
11)То же, но с хлопком;
12)Сидя на полу, руки в упоре сзади, ноги прямые, ступни на линии внутреннего круга.
При приближении веревки, поднять согнутые ноги в коленях;
13)Сидя на полу, руки в упоре сзади, ноги прямые, ступни на линии внутреннего круга.
При приближении веревки, поднять прямые ноги;
принимают
  Кисти   рук   расположены   между   окружностями
  отталкиваясь   руками   от
  Играющие   следят   через   плечо
  При   приближении   веревки,
  играющий,
высоким   подниманием   бедра
  стоя   спиной   к   ведущему.
  второй
  на   левой;
  третий
  на
  физической
подготовке

(двигаться
  на

встречу

с

хорошей 14)Сидя на полу, руки в упоре сзади, ноги прямые, ступни на линии внутреннего круга.
При приближении веревки, поднимая прямые ноги, делая при этом ногами «ножницы»;
15)Сидя на полу, руки в упоре сзади, ноги прямые, ступни на линии внутреннего круга.
При   приближении   веревки,   учащиеся   выполняют   группировку   сидя,   затем   вновь
принимают исходное положение;
16)Сидя на полу, руки в упоре сзади, ноги прямые, ступни на линии внутреннего круга.
При приближении веревки поднять прямые ноги, руками коснуться ступней ног;
17)И.п. – стоя боком друг к другу, взявшись за руки под коленями ног, поднятых вверх.
Прыжки на одной ноге в паре.
18)То же, но взяв друг друга за стопы ног.
19)То же с прямыми ногами.
И.п. – то же. Партнеры стоят на одной ноге, боком друг к другу, зацепившись ступнями.
20)То же с захватом за «подколенку» голеностопом.
 21)И.п. – выпад правой (левой) ногой вперед, хват руками за бедро снизу у колена.
22)То же, но и.п. – хват руками за голень.
23)И.п. – в приседе лицом друг к другу, руки на плечах партнёра.
Творческий подход учителя подскажет ещё немало подобных заданий, важно, что бы такие
упражнения находились в пределах доступного, разумного, полезного и соответствовали
возрастным особенностям учащихся, их подготовленности.

file_name: Использование нестандартного оборудования на уроке.doc

intro:
Для успешного проведения уроков физкультуры, выполнение программы по физическому воспитанию, необходимо нестандартное оборудование. Оно должно способствовать увеличению плотности урока, развития физических качеств, повышать интерес к занятиям. Нестандартное оборудование в работе должно соответствовать следующим требованиям:
-	Легко и быстро разворачиваться и убираться;
-	Быть универсальным, то есть много функциональным;
-	Обеспечивать большую пропускную способность;
-	Бать простым в изготовлении;
Быть надежным, прочным, безопасным

title: Использование силового нестандартного оборудования на уроках физической культуры