extracted_text:
Тематические комплексы утренней гимнастики для детей 4 – 5 лет.
1.  «Бегут ручьи, кричат грачи». Весна.
2.  «Весна, весна на улице». Весна.
3.  «В лесу». Грибы. Ягоды.
4.  «Осенние листочки». Деревья осенью.
5.  «Детский сад, детский сад! Очень много здесь ребят!» Детский сад.
6.  «Веселые друзья». Домашние животные.
7.  «Зимняя зарядка». Зима.
8.  «Птички – невелички». Зимующие птицы.
9.  «В гости к игрушкам». Игрушки.
10.  «Как у нас в квартире». Мебель.
11.  «Урожай». Овощи. Фрукты.
12.  «Веселый пешеход». Правила дорожного движения.
13.  «Машины». Транспорт.
14.  «Первые цветочки у Кати во садочке». Цветы.
15.  «Мы стараемся». Человек. Части тела.
3. Приложение .
Тематические комплексы утренней гимнастики для детей 5 – 6 лет.
1.  «Веселый пешеход». Правила дорожного движения.
2.  «Подготовка к полету». Перелетные птицы.
3.  «Как-то вечером на грядке». Овощи.
4.  «У жука сегодня день рождения». Насекомые.
5.  «Бабочка». Насекомые.
6.  «Птички – невелички». Птицы.
7.  «Зимняя зарядка». Зима.
8.  «Джунгли». Дикие животные жарких стран.
9.  «Веселые друзья». Домашние животные.
10.  «Детский сад, детский сад! Очень много здесь ребят!» Детский сад.
11.  «У медведя во бору». Дикие животные.
12.  «Осенние листочки». Осень. Деревья осенью.
13.  «Весна, весна на улице». Весна.
14.  «В лесу». Грибы. Ягоды.
15.  «Кто живет на Севере». Дикие животные холодных стран.
16.  «Зима пришла». Зима.
17.  «Как-то летом на пруду». Рыбы.
18.  «Новоселье». Мебель.
19.  «Цветы». Цветы.
4. Приложение
Тематические комплексы утренней гимнастики для детей 6 – 7 лет.
1.  «Зарядка грибника». Грибы.
2.  «Кто живет на севере». Дикие животные холодных стран.
3.  «Веселые друзья». Домашние животные.
4.  «Джунгли». Дикие животные жарких стран.
5.  «Мы веселые птички». Зимующие птицы.
6.  «Мы пришли на космодром». Космос. 7.  «На лесной полянке». Насекомые.
8.  «Наша Армия». Наша Армия.
9.  «Во саду ли, в огороде». Овощи. Фрукты.
10.  «Осенью в парке». Деревья осенью.
11.  «Прилетели птицы». Весна.
12.  «Цапля». Перелетные птицы.
13.  «Веселый пешеход». Правила дорожного движения.
14.  «Стройка». Профессии.
15.  «Скоро в школу». Школа.
16.  «У медведя во бору». Дикие животные.
17.  «Как у нас в квартире». Мебель.
18.  «Строители». Профессии.
4. Литература.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.
Дошкольное детство - особый период в жизни ребенка. Именно в это время закладывается
фундамент здоровья будущего взрослого человека, формируются физические качества,
двигательные умения и навыки. Основными задачами дошкольных учреждений является
охрана и укрепление здоровья дошкольника, его всестороннее, своевременное и гармоничное
развитие, функциональное совершенствование основных физиологических систем детского
организма. Большая роль в воспитании здорового, гармонично развитого, сильного
выносливого ребенка принадлежит физической культуре, а именно: утренняя гимнастика,
физкультурные занятия, спортивные развлечения и праздники.
Я работаю в детском саду компенсирующего вида № 30» - это дошкольное образовательное
учреждение для детей с речевой патологией (общее недоразвитие речи, заикание, нарушении
слуха).
Как известно, неполноценная речевая деятельность откладывает отпечаток на формирование
у детей сенсорной, интеллектуальной и эмоционально - волевой сфер. У таких детей
отмечается недостаточная устойчивость внимания, ограниченные возможности его
распределения. При относительно сохранной смысловой, логической памяти у них снижена
память вербальная, страдает продуктивность запоминания. Они забывают сложные
инструкции, элементы и последовательность заданий.
Наряду с общей соматической ослабленностью и замедленным развитием логомоторных
функций детям с нарушением речи присуще некоторые отставания в развитие двигательной
сферы. Это выражается в плохой координации сложных движений, снижении скорости и
ловкости их выполнения. Наибольшие трудности выявляются при выполнении серии движений
по словесной инструкции. Типичным является пониженный самоконтроль при выполнении
заданий.
Формирование полноценных двигательных навыков является необходимым звеном в общей
системе коррекционного обучения детей с общим недоразвитием речи. Одно из решений этих задач утренняя гимнастика по лексическим темам, где идет
закрепления пройденного лексического материала, используется художественное слово,
дыхательные упражнения, загадки, корригирующие упражнения.
Утренняя гимнастика с речевым сопровождением повышает мотивацию детей и способствует
быстрому запоминанию речевого материала, повышает самоконтроль, формирует
эмоционально-волевую сферу.
Гимнастика представляет собой систему специально подобранных упражнений, всесторонне
воздействующих на организм человека, усиливающих его основные функциональные
процессы, способствующих его гармоническому развитию, повышению жизненного тонуса.
Путем гимнастических упражнений формируются жизненно-необходимые двигательные
навыки. Красота и точность движений, развиваются основные двигательные качества –
ловкость, быстрота, сила, выносливость, гибкость. Гимнастика начинается с самого раннего
детства и продолжается в течение всех возрастных периодов.
Задачей гимнастики является:
·  укрепление здоровья;
·  физическое совершенствование;
·  и осуществление разносторонне физической подготовленности человека к многообразной
деятельности.
Помимо этого, гимнастика имеет специфические задачи:
·  формирование правильной осанки;
·  профилактики и коррекция различных деформаций тела.
·  для закрепления пройденного лексического материала.
Одежда детей для утренней гимнастики должна соответствовать требованию гигиены: она
должна быть сменной, чистой, легкой и не стеснять движения, в чешках, а еще лучше
босиком.
При подборе упражнений для комплекса утренней гимнастики необходимо учесть следующее:
·  они должны соответствовать требованиям программы по гимнастике для детей данного
возраста;
·  должны быть простыми по форме и в основном знакомы детям. Время проведения Количество ОРУ
Количество
повторений
Возраст
4 -5 лет
Средняя группа
5 – 8 минут
6 – 7
4 – 6 раз
5 – 6 лет
Старшая группа
8 – 10 минут
6 – 8
5 – 8 раз
6 – 7 лет
Подготовительная к
школе группа
10 – 12 минут
8 – 10
8 – 10 раз
Каждый комплекс утренней гимнастики рассчитан на определенную лексическую тему.
Комплекс утренней гимнастики включает в себя общеразвивающие упражнения (для развития
основных групп мышц (ОРУ)), различная ходьба и бег в начале утренней гимнастики и
заключительная ходьба в конце.
При проведении ОРУ рекомендуется использовать такие способы организации детей и виды
построений (круг, шеренга, колонны), которые соответствуют их возрастным способностям.
Иногда перед комплексом есть небольшое стихотворение, соответствующее лексической
теме, это помогает мобилизации внимания детей, настройке восприятия детей на
определенную тему.
Чем выше двигательная активность ребенка, тем лучше развивается его речь. Взаимосвязь
общей и речевой моторики изучена и подтверждена исследованиями многих крупных ученых
(И. П.Павлов, А. А.Лентьев, А. Р.Лурия). Развивать общую и мелкую моторику следует
параллельно, предлагая ребенку упражнения, соответствующие его возрасту и возможностям.
Особое внимание необходимо обращать на качество выполнения движений, следить за
правильным дыханием детей. В соответствии с анатомо-физиологическими особенностями
органов дыхание у дошкольников в покое дыхание более поверхностное, поэтому и кислород
к тканям и органам поступает в меньших количествах. При систематических утренних
гимнастиках вырабатывается стереотип, обеспечивающий правильное ритмическое сочетание
углубленного дыхания с движениями. Но в то же время не следует тревожиться, если при
выполнении физических упражнений дети дышат ртом, так как обычно дыхание через рот
чередуется у детей с дыханием через нос. Сочетание попадание в ротовую полость потоков холодного и теплого воздуха является прекрасным закаливающим средством для верхних
дыхательных путей, предупреждая появление простудных заболеваний и ОРВИ.
Но лучше приучать дышать детей через нос. При дыхание через нос воздух, проходя узкие
каналы носа, согревается, очищается от пыли, благодаря ресничками, имеющимся на
слизистой оболочке носа, и поступает в легкие теплым и чистым.
Дети дошкольного возраста имеют склонность задерживать дыхание при выполнении
непривычного упражнения, требующего от них некоторого усилия и напряжения.
Поэтому важно научить ребенка не задерживать дыхание при выполнении упражнений. Для
этого упражнения сопровождаются звуками или словами, соответствующие образу
упражнения. Они произносятся в тот момент, когда надо сделать выдох, то есть когда,
сужается грудная клетка. Вдох совпадает с моментом расширения грудной клетки и
расслабления мышц брюшной полости. Звуки и слова так же придают упражнениям
эмоциональную окраску.
Дыхательные упражнения с произношением звуков на выдохе рефлекторно уменьшает спазм
гладкой мускулатуры бронхов и бронхиол. Вибрация их стенок при звуковой гимнастике
действует подобно вибромассажу, расслабляя тем самым мышцы гортани, а это, в свою
очередь, очень важно для детей с речевой патологией, не имеющих расслаблять мускулатуру
лица, шеи, гортани.
Для регулирования дыхания необходимо, чтобы темп движения соответствовал темпу
детского дыхания. У ребенка более быстрый темп дыхания, чем у взрослого, поэтому
выполнение упражнений в замедленном темпе сбивает детей с естественного ритма дыхания.
Комплексы утренней гимнастики проводятся под непосредственным руководством педагога. В
начале разучивания комплекса упражнений дети выполняют по показу педагога, вместе с
ним. По мере запоминания последовательности упражнений, в старшем дошкольном возрасте
дети руководствуются словесными инструкциями педагога, замечаниями, уточнениями.
Комплексы направлены на нормализацию мышечного тонуса, исправления неправильных поз,
развитие статической и динамической выносливости, упорядоченного темпа движения,
синхронного взаимодействия между движениями и речью, запоминание серии двигательных
актов, воспитание быстроты реакции на словесные инструкции, развитие координации и так
далее.
Комплексы ОРУ можно включать на вечерней прогулке, на физкультурных на занятиях, а
также включать их отдельными фрагментами в разные виды деятельности детей в течение
всего времени пребывания в дошкольном учреждении.
Методическая разработка адресована воспитателям логопедических и массовых групп,
руководителям физического воспитания и инструкторам физической культуры, учителям
- логопедам. ПРИЛОЖЕНИЕ № 1
Тематические
комплексы утренней гимнастики
для детей 4 – 5 лет
Комплекс
«Бегут ручьи, кричат грачи».
I. Ходьба и бег в колонне по одному; «змейкой» - ручейки.
II. ОРУ
1. «Солнце поднимается, день прибавляется».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. 1,3- руки вверх через стороны. Подняться на носки;
2,4 – и. п.
2. «Медведь проснулся, в берлоге потянулся».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью. 1,3 – руки в стороны – потянуться; 2.4 – и. п.
3. «Кончались метели, грачи прилетели».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1,3 – наклон туловища вперед, голову
поднять, руки в стороны; 2.4 – и. п.
4. «Тает снежок, побежал ручеек».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки согнуть в локтях, прижать к бокам, ладони вниз. 1,3 –
присесть, руки вперед, ладони вниз; 2.4 – и. п.
5. «Воробьи чирикают, через лужи прыгают».
И. п. – о. с. 1,3 – прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2.4 – и. п. прыжком. В чередование с
ходьбой на месте.
6. «Налетел ветерок, он опять принес снежок».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вперед. 1,3 – «пружинка», руки взмахом перевести назад -
выдох; 2.4 – и. п.- вдох.
III. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс
«Весна, весна на улице». I. Ходьба и бег в колонне по одному, врассыпную – гуляем по городу.
II. ОРУ
1. «Мы очень любим город свой!»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. 1,3- руки через стороны вверх, выполнить 4
перекрестных маха кистями рук; 2,4 – и. п.
2. «Чайки над водой кружатся».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1-4 – вращение рук вперед (назад).
3. «Дождь весенний застучал».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вверху. 1 – 3- наклон туловища вперед, легко хлопнуть по
коленям 3 раза, сказать «тук – тук – тук»; 4 – и. п.
4. «Щебечут птицы в старом парке».
И. п. - ноги на ширине плеч, руки внизу. 1,3 – поворот туловища вправо (влево), руки в
стороны; 2,4 – и. п.
5. «Малыши в мячи играют».
И. п. – о. с., руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте в чередование с ходьбой.
6. «Мы на лавочку присядем и немножко отдохнем».
И. п. – о. с., руки на поясе. 1,3 - присесть, руки вниз, коснуться носочков ног, сказать «сели» -
выдох; 2,4 – и. п. – вдох.
III. Ходьба в колонне по одному – идем домой.
Комплекс
«В лесу»
В лес мы осенью пойдем
Да грибочки там найдем.
Как найдем в траве грибочек,
Так положим в кузовочек.
Полный кузов наберем, Маме кузов отнесем.
I. Ходьба и бег в колонне по одному, с имитацией сбора грибов и кладем в кузовочек.
II. ОРУ
1. «Дышим лесным воздухом».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1,3 – руки вверх через стороны; 2,4- и. п.
2. «Отгоняем комаров».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вниз. 1 – руки вверх, 2-3 – помахать кистями рук, посмотреть
на них; 4 – и. п.
3. «Ищем грибы».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1,3 – наклон туловища вперед, руки в
стороны, голову прямо; 2,4 – и. п.
4. «Здравствуй грибок».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1,3 – присесть, постучать пальцами по носкам,
сказать «вижу»; 2,4 – и. п.
5. «Грибки в корзинку».
И. п. – о. с., руки на пояс. Подскоки на месте в чередование с ходьбой на месте.
6. «Разминаем спину».
И. п. – о. с. 1,3 – руки вверх, правую (левую) ногу назад в спине прогнуться – вдох; 2,4 – и. п. –
выдох.
III. Ходьба в колонне по одному бодрым шагом.
Комплекс
«Осенние листочки».
I. Ходьба и бег в колонне по одному, врассыпную – ветер подул; с поворотом вокруг себя по
сигналу.
II. ОРУ.
1. «Ветер срывает последние листочки»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1-3- руки через стороны вверх, помахать кистями
рук из стороны в стороны, посмотреть; 4 – и. праз.
2. «Деревья кланяться от ветра» И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1,3 – наклон туловища вперед, ноги
прямые, руки в стороны, голову прямо – вдох; 2,4 – и. п. 5 – 6 раз.
3. «Листочки танцуют»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки у плеч. 1,3 – поворот туловища вправо (влево), руки в
стороны; 2,4 – и. п. 4 – 6 раз.
4. «Осторожно листопад»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1,3 – присесть, руками коснуться пола; 2,4 – и. п. 5
– 6 раз
5. «Вокруг листочков»
И. п. – о. с., руки на поясе. Подскоки вокруг себя в чередование с ходьбой на месте. 2 раза.
6. «Поймаем листочки»
И. п. – о. с. 1,3 – руки в стороны, 2 – хлопок перед собой, сказать «хлоп»; 4 – и. п.
III. Ходьба в колонне по одному, с остановкой на сигнал – ветер стих – присесть на корточки.
Комплекс
«Детский сад, детский сад! Очень много здесь ребят!»
I. Детский сад! Детский сад!
Очень много здесь ребят!
Детям книжки здесь читают,
Кормят, лечат, обучают.
Воспитателям не лень
Нас учить хоть целый день.
О нас заботятся всегда
Повар, прачка, медсестра.
Няням мы «спасибо» скажем,
Труд их нужный очень важен. Не хотим идти домой,
Детский сад – наш дом родной!
Ходьба и бег в колонне по одному, парами – идем в сад.
II. ОРУ.
1. «Детский сад, детский сад! Очень много здесь ребят!»
И. п. – о. с., руки за головой. 1,3 – руки вверх, встать на носки, посмотреть на руки – вдох; 2,4 –
и. п. – выдох.
2. «Здесь нас любят, уважают, никогда не обижают».
И. п. – ноги на ширине ступни, руки в стороны, ладони вперед. 1,3 – обхватить руками плечи –
выдох; 2,4 – и. п. – вдох.
3. «Стирает прачка нам белье, очень чистое оно».
И. п. – ноги врозь, руки у груди, ладони сжаты в кулаки. 1 – 3 – пружинящие наклоны вперед –
длительный выдох, ноги на сгибать, руки опускать вниз; 4 – и. п. вдох.
4. «Повар варит нам обед: суп, котлеты, винегрет».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки за спину. 1,3 – поворот вправо (влево) руки вперед, кистями
выполнить 3-4 круговых вращательных движения, - выдох; 2,4 – и. п. – вдох.
5. «Врач нам делает уколы, все мы веселы, здоровы».
И. п. – о. с., руки на поясе. 1,3 – поставить вперед прямую правую (левую) ногу на носок; 2 –
поднять ногу вверх; 4 – и. п.
6. «Тренируем мускулатуру вместе с учителем физкультуры».
И. п. – о. с. Прыжки на двух ногах – 4 прыжка вперед, тоже назад в чередованием с ходьбой на
месте.
7. «На прогулку мы идем, дышим носом и поем!»
И. п. – о. с. 1,2 – шагаем на месте – вдох носом; 3,4 – шагаем на месте под счет – выдох носом.
III. Ходьба в колонне парами – идем домой с мамой.
Комплекс
«Веселые друзья». I. Ходьба и бег в колонне по одному, с остановкой на сигнал «Кошка!» - встать на четвереньки
и сказать «Мяу!»; «Петух!» - встать в о. с., махи руками через стороны вверх-вниз с
произношением «Ку-ка-ре-ку!»
II. ОРУ.
1. «Котик – коток лапкой трогает снежок».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки за спину. 1 – правую руку вперед, кисть руки опустить вниз;
2 – то же левой; 3 – убрать правую руку; 4- то же левой.
2. «Котик, ты встряхни снежок, пока весь ты не промок».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки согнуть, кисти рук опустить вниз. 1-3 – руки перед грудью,
круговые движения одной рукой вокруг другой; 4 – и. п.
3. «Маленький теленок мычит спросонок».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1.3 – наклон туловища вперед, голову приподнять,
сказать: «му-у-у»; 2.4 – и. п.
4. «Козлята подаются, дети их пугаются».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1,3 – поворот туловища вправо (влево) руки
за голову, показать «рожки»; 2,4 – и. п.
5. «Стоит барашек у ворот, не хочет он идти вперед».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки за спину. 1,3- встать на носки, 2,4 – перекат на пятки.
6. «Прыгает по снегу пес, не понять – где хвост, где нос».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах вокруг себя вправо и
влево в чередовании с ходьбой на месте.
7. «Хор животных».
И. п. – о. с. 1 – вдох носом; 2-4 – выдох ртом с произношением: «Му!», «Мяу!», «Бе!», «Гав!» и т.
д.
III. Ходьба в колонне по одному, с высоким поднимание колен и махами «крыльев» вверх-вниз
– «Петух».
Комплекс
«Зимняя зарядка».
I. Ходьба и бег в колонне по одному.
«Легкие снежинки». Ходьба на носках, руки на поясе. «По ледяной дорожке». Ходьба на пятках, руки к плечам.
«Через сугробы». Ходьба с высоким подниманием колен.
«Метет метелица». Бег в среднем темпе.
II. ОРУ
1.Фонетическая зарядка «С горки».
Взрослый предлагает детям представить, что они катятся на санках с высокой горы. Дети
делают глубокий вдох носом. На выдохе произносят: «У-у-ух!» (санки свалились в сугроб).
2.«Погреем плечики».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны.1,3 – обнять себя, сказать: «Ох!»; 2,4 – и. п.
3.«Погреем ноги».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. 1,3 – поднять правое (левое) колено, хлопнуть по
нему, сказать: «Хлоп!»; 2,4 – и. п.
4.«Оглянись».
И. п. – сидя, ноги скрестно, руки у плеч. 1,3 – поворот туловища вправо (влево), посмотреть,
сказать: «Вижу»; 2,4 – и. п.
5.«Дровосек».
И. п. – ноги шири плеч, руки вверху, пальцы сложены в замок. 1,3 – наклон туловища вперед,
руки опустить вперед – вниз – назад, пронести между ног, сказать: «Ух!»; 2,4 – и. п.
6.«Прыжки».
И. п. – о. с., руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте в чередование с ходьбой на месте.
7. «Погреем руки».
И. п. – о. с. 1,3 – вдох носом; 2,4 – выдох ртом на ладони.
III. Ходьба в колонне по одному, с высоким подниманием колен – через сугробы.
Комплекс
«Птички – невелички»
I. Ходьба и бег в колонне по одному, врассыпную с остановкой –«Птички сели – поклевали
зернышки, травку пощипали, водичку попили».
II. ОРУ
1. «Птички машут крыльями». И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1,3 – руки через стороны вверх, сказать:
вверх; 2,4 – руки через стороны вниз, сказать: вниз.
2. «Зарядка для крыльев».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки за голову. 1,3 – локти вперед; 2,4 – и. п.
3. «Птички пьют водичку».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки за спину. 1,3 – наклон туловища вперед, голову приподнять,
сказать: пью; 2,4 – и. п.
4. «Птички прячутся от кошки».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1,3 – присесть, закрыть лицо руками; 2,4 – и. п.
5. «Подул ветерок».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки за спину. Перекат с пяток на носки и обратно. Голову не
опускать
6. «Птички прыгают».
И. п. – о. с., руки на поясе. Подпрыгивания, пружиня коленями, на месте в чередованием с
ходьбой на месте.
7. «Устали птички»
И. п. – о. с. 1,3 – руки вверх, встать на носки – потянуться – вдох; 2,4 – и. п. – выдох.
III. Ходьба на носках со взмахами рук - «крыльев».
Комплекс
«В гости к игрушкам».
I. Ходьба и бег в колонне по одному, «медвежата» - ходьба на внешней стороне стопы;
прыжки на двух ногах с продвижением вперед – «зайчики»,
II. ОРУ
1. «Петушок машет крыльями».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вниз. 1,3 – руки вверх, пальцы врозь, посмотреть на них; 2,4
– и. п. 2. «Робот».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки за голову. 1,3 – локти вперед; 2.4 – и. п.
3. «Качалка».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1,3 – наклон туловища вперед; 2,4 – и. п., слегка
наклониться назад.
4. «Ванька – встанька».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки за спину. 1,3 – сесть; 2,4 – и. п.
5. «Веселый мячик»
И. п. – о. с., руки на поясе. Прыжки на двух ногах вокруг себя вправо и влево в чередование с
ходьбой на месте.
6. «Носос».
И. п. – о. с. 1,3 – руки к груди - вдох; 2,4- руки вниз – выдох с произношением «с-с-с».
III. Ходьба в колонне по одному, «медвежата».
Комплекс
«Как у нас в квартире».
I. Погуляем мы с тобой,
А потом пришли домой.
Дверь нам бабушка открыла,
Мы с тобой вошли в квартиру.
О квартире мы расскажем,
Что в квартире есть – покажем.
Ходьба и бег в колонне по одному, с высоким поднимание колен – поднимаемся по
ступенькам.
II. ОРУ.
1.  «У нас квартира большая – пребольшая».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вниз. 1,3 – руки в стороны, сказать: «Вот такая»; 2,4- и. п. 2. «Большой шкаф».
И. п. – то же. 1,3 – руки через стороны вверх; 2,4 – и. п.
3. «Круглый стол»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки за спину. 1,3 – наклон туловища вперед, руки полукругом
перед собой, пальцы рук соединить; 2,4 – и. п.
4. «Над столом часы тик – так».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки за голову. 1,3 – наклон туловища вправо (влево), сказать
«тик» («так»); 2,4 – и. п.
5. Присядем на стулья».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1,3 – присесть, руки вперед, сказать: «Сели»; 2,4 – и.
п.
6. В квартире пляшем и поем, свою мы мебель бережем».
И. п. – о. с. Прыжки на двух ногах врассыпную в чередование с ходьбой на месте.
7. «На балконе мы подышим».
И. п. – о. с. 1,3 - вдох носом; 2,4 – выдох ртом.
III. Ходьба в колонне по одному – гуляем по улице.
Комплекс
«Урожай».
Инвентарь: малые резиновые мячи (диаметр 6-8 см) по числу детей в группе.
I. Морковь и капуста, редис и лучок,
Картофель, горох, огурцы кабачок –
Все сами растили, водой поливали,
А осень мы урожай собирали.
Все яблоки, груши в большие корзины
Мы дружно сложили с Алешей и Зиной.
Все овощи, фрукты смогли мы собрать. Всегда нужно взрослым в труде помогать!
Ходьба и бег в колонне по одному, врассыпную – гуляем по саду и огороду.
II. ОРУ.
1. «Срываем яблоки».
И. п. – о. с., мяч в правой руке. 1,3- руки вверх, мяч переложить в другую руку – вдох; 2,4 – и. п.
– выдох.
2. «Складываем груши».
И. п. – ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1- руки вперед; 2 – поворот туловища вправо
(влево) с отведением правой (левой) руки в вправо (влево); 3 – руки вперед, переложить мяч; 4
– и. п.
3. «Убираем капусту».
И. п. – о. с., мяч в правой руке. 1,3 – присесть, переложить мяч; 2,4 – и. п.
4. «Убираем капусту».
И. п. – стоя на коленях, мяч перед собой на полу. 1 – 4 – прокатывания мяча вокруг себя вправо
(влево)..
5. «Ах, ох, посыпался горох».
И. п. – о. с., мяч в левой руке. 1-4 - прыжка на левой ноге, 5-8 – прыжка на правой ноге, мяч в
правой руке.
6. «Весь урожай мы сумели собрать».
И. п. – о. с., мяч в правой руке. 1,3 – руки в стороны, правую (левую) ногу назад на носок –
вдох; 2,4 – и. п. – выдох.
III. Ходьба в колонне по одному с имитацией несения корзины с урожаем в правой или в левой
руке.
Комплекс
«Веселый пешеход»
I. Ходьба и бег в колонне по одному, с остановкой на сигнал – «красный» - останавливаются;
«зеленый» - продолжают движение.
II. ОРУ
1. «Машины по дороге бегут назад, вперед». И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1-3 – руки перед грудью, согнуты в локтях,
круговые движения одной руки вокруг другой, произнести «р-р-р»; 4- и. п.
2. «Вот через дорогу «зебра» - переход».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вниз. 1,3 – наклон туловища вперед, правую (левую) руку
вперед, левую (правую) в сторону; 2,4 – и. п.
3. «На светофор внимательно гляди».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1,3 – руки за голову, локти в стороны,
подняться на носки – вдох; 2.4 – и. п. – выдох.
4. «Знайте, дети, красный свет означает – хода нет!»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны – «Стоп, движение!» 1,3 – поворот туловища
вправо (влево), руки на поясе – «Путь открыт!»; 2,4 – и. п.
5. «Желтый – осторожен будь! На зеленый – смело в путь!»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1,3 – поднять правую (левую) ногу, согнутую в
колене, носок вниз; 2,4 – и. п.
6. «Шагай смелее, пешеход! Стал свободный переход!»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Шагать, высоко поднимая колени.
Положение рук меняя (руки внизу, за головой, на поясе и т. д.).
III. Ходьба в колонне по одному с поворотом голову вправо-влево – «внимательный пешеход».
Комплекс
«Машины».
I. Ходьба и бег в колонне по одному.
«Идет грузовик». Ходьба притоптывающим шагом с круговыми вращениями согнутых рук
вдоль боковой поверхности туловища со словами «Ту-ту-ту!»
«Мчится «скорая помощь». Бег в среднем темпе с произнесением звука «У-у-у!»
II. ОРУ.
1. Фонетическая зарядка «Машина заводят моторы».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. 1-4- согнуть руки в локтях, вращать руками одна
вокруг другой, произнести: «Р-р-р!». 2. «Машины выезжают из гаража».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1,3 – наклон туловища вправо (влево); 2,4 – и. п.
3. «Починим колеса». И. п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. 1.3 – присесть, хлопнуть по коленям, сказать: «Хлоп!»;
2,4 – и. п.
4. «Машины зажигают фары».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. 1- руки в стороны, 2 – согнуть в локтях, 3 – показать
ладошки; 4 – и. п.
5. «Машину едут по кочкам».
И. п. – о. с., руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередование с ходьбой на месте.
6. «Водители отдыхают».
И. п. – лежа на спине. 1,3 – вдох носом; 2,4 – выдох носом.
III. Ходьба в колонне по одному, врассыпную – машины разъезжаются по гаражам.
Комплекс
«Первые цветочки у Кати во садочке».
I.  Ходьба и бег в колонне по одному с остановкой на сигнал «Цветок!» - встать в о. с., руки
поднять вверх, ладони соединить.
II. ОРУ.
1. «Месяц май, приходи!»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1,3 – руки в стороны; 3 – руки согнуть в
локтях, ладони приложить к груди; 4 – и. п.
2. «Месяц май пришел, с собой солнышко привел».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки к плечам, кисти в кулак. 1,3 – руки вверх, пальцы врозь,
посмотреть, потянуться; 2,4 – и. п.
3. «Вышла Катя во садок, увидала там цветок».
И. п. - ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1,3 – наклон туловища вперед, ладони вниз,
голову приподнять; 2,4 – и. п.
4. «Свежий ветерок подул, все цветы к земле пригнул».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1,3 – наклон туловища вправо (влево), руки за
голову; 2,4 – и. п.
5. «Еще цветочки маленькие – желтенькие, аленькие». И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1,3 – присесть, руки вперед, ладони вниз, смотреть
вперед, спину держать прямо; 2,4 – и. п.
6. «Катя пляшет во садочке, а на нее глядят цветочки».
И. п. – о. с., руки на поясе. 1,3 – правую (левую) ногу вперед на носок; 2,4 – и. п.
III. Ходьба в колонне по одному с остановкой на сигнал «Цветок распустился!» - о. с., руки
вверх.
Комплекс
«Мы стараемся».
I. Ходьба и бег в колонне по одному, с разным положением рук.
Мы стараемся, мы стараемся,
Физкультурой занимаемся!
Пусть будут ручки крепкими,
Пусть будут ножки сильными!
Мы будем все здоровыми,
Веселыми, спортивными!
II. ОРУ.
1. «Крепкие ручки».
И. п.- ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1,3 – руки через стороны вперед, хлопнуть, сказать
«хлоп»; 2,4 – и. п.
2. «Играют пальчики».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1,3 – руки вперед, пошевелить пальчиками; 2,4 -
и. п. Через 4-6 секунд руки опустить. Дыхание произвольное.
3. «Крепкие колени».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки за спину. 1,3 – наклон туловища вперед, руки на колени,
сказать «крепкие»; 2,4 – и. п.
4. «Короткие и длинные ноги». И. п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. 1,3 – присесть – «короткие ноги»; 2,4 – и. п. –
«длинные ноги». Детям проговаривать слова «короткие» и «длинные».
5. «Вот какие ножки, скачут по дорожке».
И. п.- о. с., руки на поясе. Подскоки на месте или вокруг себя в чередование с ходьбой на
месте.
6. «Дружно ножками шагаем».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью одна руки на другой (полочкой). Выполнить 2 –
4 шага на месте, развести руки в стороны, вдох носом, выполнить 2 – 4 шага на месте.
Вернуться в и. п., выдох ртом, губы трубочкой.
III. Ходьба в колонне по одному, с хлопком над головой по сигналу – «Хлопок!»
ПРИЛОЖЕНИЕ № 2
Тематические
комплексы утренней гимнастики
для детей 5 – 6 лет.
Комплекс
«Веселый пешеход»
I. Ходьба и бег в колонне по одному, с остановкой на сигнал – «красный» - останавливаются;
«зеленый» - продолжают движение.
II. ОРУ
1. «Машины по дороге бегут назад, вперед».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1-3 – руки перед грудью, согнуты в локтях,
круговые движения одной руки вокруг другой, произнести «р-р-р»; 4- и. п.
2. «Вот через дорогу «зебра» - переход».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вниз. 1,3 – наклон туловища вперед, правую (левую) руку
вперед, левую (правую) в сторону; 2,4 – и. п.
3. «На светофор внимательно гляди».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1,3 – руки за голову, локти в стороны,
подняться на носки – вдох; 2.4 – и. п. – выдох. 4. «Знайте, дети, красный свет означает – хода нет!»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны – «Стоп, движение!» 1,3 – поворот туловища
вправо (влево), руки на поясе – «Путь открыт!»; 2,4 – и. п.
5. «Желтый – осторожен будь! На зеленый – смело в путь!»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1,3 – поднять правую (левую) ногу, согнутую в
колене, носок вниз; 2,4 – и. п.
6. «Шагай смелее, пешеход! Стал свободный переход!»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Шагать, высоко поднимая колени.
Положение рук меняя (руки внизу, за головой, на поясе и т. д.).
III. Ходьба в колонне по одному с поворотом голову вправо-влево – «внимательный пешеход».
Комплекс
«Подготовка к полету».
I. Ходьба и бег в колонне по одному. «Гуси» - ходьба «гуськом», с произношением «га-га-
га», «Утки» - ходьба вперевалочку, с произношением «кря-кря», «Аист» - бег в колонне по
одному с остановкой, встать на одну ногу, руки на поясе, «Ласточка» - бег на носках с
взмахами рук, имитация взмахов крыльев (в колонне по одному или врассыпную)
II. ОРУ
1. «Фонетическая зарядка».
И. п. – о. с., глаза закрыты. 1,3 – открываем глаза, вдох – тянем долго «А-а-а!»; 2.4 – и. п. Перед
пропевом рекомендуется небольшая задержка дыхания. Это способствует активизации
дыхательного центра.
2. «Хлопки крыльями впереди».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1,3 – руки вперед, хлопок, во время хлопка
сказать «Хлоп!»; 2,4 – руки назад.
3. «Хлопки крыльями».
И. п. – то же. 1,3 – поворот туловища вправо (влево), руки вперед, хлопок прямыми руками,
сказать «Хлоп!»; 2,4 – и. п.
4. «Хлопки крыльями за ногой».
И. п. – ноги шире плеч. 1,3 – наклон туловища к правой (левой) ноге, хлопнуть за ней, сказать
«Хлоп!»; 2,4 – и. п. 5. «Хлопки крыльями под ногой».
И. п. – лежа на спине. 1,3 – поднять вверх прямую правую (левую) ногу, хлопнуть под нагой,
сказать «Хлоп!»; 2,4 – и. п.
6. «Поднимание на носки с последующим перекатом на пятки».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1,3 – подняться на носки; 2,4 – перекат на пятки.
7. Фонетическая зарядка «Гуси гогочут».
И. п. – о. с. 1,3 –вдох носом; 2,4 – выдох с произношение 1 раз - «га-га-га», 2 раз – «го-го-го», 3
– «ги-ги-ги».
III. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс
«Как – то вечером на грядке».
Как – то вечером на грядке
Овощи играли в прятки.
И морковка, и лучок,
И редис, и кабачок
Спрятались под листья, и молчок.
Никому и никогда
Не найти их, да-да-да!
I. Ходьба и бег в колонне по одному, «змейкой» - между грядок.
II. ОРУ
1. «Ищем овощи, стараемся. Но овощи спрятались, мы удивляемся»
И. п. – о. с., руки вниз. 1,3 – поднять плечи вверх; 2,4 – и. п.
2. «Вправо, влево посмотрите! Дружно овощи ищите!»
И. п. – о. с., руки вниз. 1,3 – поворот головы вправо (влево) ; 2,4 – и. п.
3. «Наклонись дети к грядкам. Здесь овощи, они играют в прятки». И. п. – ноги шире плеч, руки вверх. 1,3 – наклон туловища вперед, коснуться руками пяток с
внутренней стороны; 2,4 – и. п.
4. «На грядках овощи растут. Мы видим их и там и тут»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1,3 – поворот туловища вправо (влево), руки за
спину – выдох; 2,4 – и. п. – вдох.
5. «Мы присядем возле грядки. Все у нас всегда в порядке!»
И. п. – о. с., руки вниз. 1, 3 – присесть, разведя колени в стороны, отрывая пятки от пола, руки
за голову; 2,4 – и. п.
6. «С грядок урожай собрали. Все веселились, играли, скакали»
И. п. – о. с., руки на пояс. Прыжки на двух ногах с поворотом то в одну, то в другую сторону в
чередование с ходьбой на месте.
7. «Большой урожай»
И. п. – о. с. 1,3 – руки в стороны – большой урожай – вдох; 2,4 – и. п. – выдох.
III. Ходьба в колонне по одному, имитация уставшего огородника.
Комплекс
«У жука сегодня день рожденья».
I. Ходьба и бег в колонне по одному, врассыпную, бег врассыпную с жужжанием «ж-ж-ж».
II. ОРУ
1. «Ура, ура! День рожденья у жука».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. 1,3 – руки в стороны; 2 – хлопок перед собой, сказать
«хлоп»; 4 – и. п. 5-6 раз
2. «Прилетали в гости бабочки».
И. п. – то же. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх; 3 – руки вперед; 4 – и. п. 5-6 раз.
3. «Жужжит пчела, поздравляет жука».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки за спину. 1,3 – наклон туловища вперед, руки в стороны,
голову приподнять, сказать «ж-ж-ж»; 2,4 – и. п. 5-6 раз.
4. «Муравей в трубу дудит, гостей веселит». И. п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. 1,3 – поворот туловища вправо (влево), руки согнуть в
локтях, кисти рук сжать, составить в трубочку, приставить к губам; 2,4 – и. п. 5-6 раз.
5. «Гусеница ползет, подарок несет».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1-2 – «пружинка»; 3- приседание, локти и колени
широко в стороны; 4 – и. п. 5-6 – раз.
6. «Друг друга за руки возьмем, хоровод заведем».
Дети берутся за руки, встают лицом в центр круга.
И. п. – о. с. 4 прыжка на месте, пройти вправо 4 шага, 4 прыжка на месте, пройти влево 4 шага.
3 – 4 - раза.
7. «Руки дружно поднимаем, носом воздух мы вдыхаем».
И. п. – стоя в кругу, держась за руки. 1,3- руки вверх – вдох; 2.4 – руки вниз – выдох.
III. Ходьба по кругу взявшись за руки.
Комплекс
«Бабочка».
I. Ходьба и бег в колонне по одному, с остановкой на сигнал – «Бабочка» - махи руками вверх-
вниз.
II. ОРУ
1. Фонетическая зарядка «Восхищаемся яркой окраской бабочки». Произнесение на
длительном выдохе «Ах-ах, ох-ох!»
2. «Бабочки машут крыльями». И. п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. 1,3 – руки вверх
через стороны; 2,4 – и. п.
3. «Бабочки летят». И. п. – то же. 1,3 – наклон туловища вперед, руки в стороны; 2,4 – и. п.
4. «Бабочки сели на цветы». И. п. – то же. 1,3 – присесть, руки на колени, голову опустить;
2.4 – и. п.
5. «Бабочки качаются на цветах». И. п. – то же. 1,3 – наклон туловища вправо (влево); 2,4 –
и. п.
6. «Прыжки». И. п. – о. с., руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередование с ходьбой на
месте.
7. «Бабочки пьет пыльцу».
И. п. – о. с. 1,3- вдох через нос «трубочкой»; 2,4 – и. п. – выдох носом.
III. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс
«Птички – невелички».
I. Ходьба и бег в колонне по одному, бег врассыпную со взмахами рук – «птицы».
II. ОРУ 1. «Птички машут крыльями»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1,3 – руки через стороны вверх, сказать:
вверх; 2,4 – руки через стороны вниз, сказать: вниз.
2. «Зарядка для крыльев»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки за голову. 1,3 – локти вперед; 2,4 – и. п.
3. «Птички пьют водичку»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки за спину. 1,3 – наклон туловища вперед, голову приподнять,
сказать: пью; 2,4 – и. п.
4. «Птички прячутся от кошки»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1,3 – присесть, закрыть лицо руками; 2,4 – и. п.
5. «Подул ветерок»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки за спину. Перекат с пяток на носки и обратно. Голову не
опускать
6. «Птички прыгают»
И. п. – о. с., руки на поясе. Подпрыгивания, пружиня коленями, на месте в чередованием с
ходьбой на месте.
7. «Птички расправили грудку».
И. п. – о. с. 1,3 – руки в стороны, встать на носки – вдох; 2.4 – и. п. – выдох.
III. Ходьба в колонне по одному, на носках.
Комплекс
«Зимняя зарядка».
I. Ходьба и бег в колонне, «легкие снежинки» - ходьба на носках, руки на поясе; «по ледяной
дорожке» - ходьба на пятках, руки к плечам, «через сугробы» - ходьба с высоким
подниманием колен; «метет метелица» - бег в среднем темпе.
II. ОРУ
1.Фонетическая зарядка «С горки».
Взрослый предлагает детям представить, что они катятся на санках с высокой горы. Дети
делают глубокий вдох носом. На выдохе произносят: «У-у-ух!» (санки свалились в сугроб). 2.«Погреем плечики».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны.1,3 – обнять себя, сказать: «Ох!»; 2,4 – и. п.
3.«Погреем ноги».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. 1,3 – поднять правое (левое) колено, хлопнуть по
нему, сказать: «Хлоп!»; 2,4 – и. п.
4.«Оглянись».
И. п. – сидя, ноги скрестно, руки у плеч. 1,3 – поворот туловища вправо (влево), посмотреть,
сказать: «Вижу»; 2,4 – и. п.
5.«Дровосек».
И. п. – ноги шири плеч, руки вверху, пальцы сложены в замок. 1,3 – наклон туловища вперед,
руки опустить вперед – вниз – назад, пронести между ног, сказать: «Ух!»; 2,4 – и. п.
6.«Прыжки».
И. п. – о. с., руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте в чередование с ходьбой на месте.
7. «Упражнение на дыхание».
И. п. – о. с. 1,3- вдох носом, 2,4 – выдох через рот, с произношением «А-а-а» и ударами по
груди кулаками.
III. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс
«Джунгли»
В джунглях много интересного,
В джунглях много неизвестного.
Кто там живет, кто встретит нас,
Узнаем с вами мы сейчас.
Вот канатом свисает лианы.
На лианах сидят обезьяны. Вот за пальмой удав притаился,
Ягуар – за акацией скрылся.
В джунглях есть пауки, крокодилы,
Попугаи, колибри, гориллы.
В джунглях нет ни дорог, ни пути.
Людям трудно сквозь джунгли пройти.
I. Ходьба и бег в колонне по одному, «обезьянкой», «крокодилом».
II. ОРУ
1. «Колибри летают, над нами порхают».
И. п. – о. с., руки вниз. 1,3 – встать на носки, руки в стороны, кисти рук вверх – вдох; 2.4 – и. п.
– выдох.
2. «Расшалились обезьяны, раскачали все лианы».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1,3 – наклон туловища вправо (влево), руки согнуть
в локтях, ладони вперед, пальцы рук широко раздвинуть – выдох; 2.4 – и. п. – вдох.
3. «Длинный удав свои кольца расправил, спрятаться нас за кустами заставил».
И. п. – о. с, руки в «замок» на затылке. 1,3 – руки вверх, ладонями наружу, потянуться – вдох;
2,4 – и. п. – выдох.
4. «Сеть плетет большой паук, зацепил ее за сук».
И. п. – о. с., руки вниз. 1,3 – руки вверх, хлопок над головой – вдох; 2,4 – наклон туловища
вперед, хлопок за ногами – выдох.
5. «Ползет, не зная страха, большая черепаха».
И. п. - о. с., руки за спину. 1,3 – присесть, руки вперед, разводя колени; 2 – выпрямить ноги,
наклоняясь вперед, отводя руки назад, голову прямо; 4 – и. п.
6. «Попугай не знает лени – поднимает он колени».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1,3 – поднять правую (левую) ногу, согнутую в
колене, оттягивая носок; 2.4 – и. п. 7. «Щелкнул пастью крокодил, чуть он нас не проглотил».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1,3 – плавно поднять правую (левую) руку
вверх, левую (правую) назад, слегка прогнуться – вдох; 2.4 – и. п. выдох.
III. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс
«Веселые друзья».
I. Ходьба и бег в колонне по одному с остановкой на сигнал: «Кошка» - встать на четвереньки
– сказать «Мяу!», «Петух»- встать на одну ногу, взмахи руками вверх-вниз – «Кукареку!».
II. ОРУ
1. «Котик – коток лапкой трогает снежок».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки за спину. 1 – правую руку вперед, кисть руки опустить вниз;
2 – то же левой; 3 – убрать правую руку; 4- то же левой.
2. «Котик, ты встряхни снежок, пока весь ты не промок».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки согнуть, кисти рук опустить вниз. 1-3 – руки перед грудью,
круговые движения одной рукой вокруг другой; 4 – и. п.
3. «Маленький теленок мычит спросонок».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1.3 – наклон туловища вперед, голову приподнять,
сказать: «му-у-у»; 2.4 – и. п.
4. «Козлята подаются, дети их пугаются».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1,3 – поворот туловища вправо (влево) руки
за голову, показать «рожки»; 2,4 – и. п.
5. «Стоит барашек у ворот, не хочет он идти вперед».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки за спину. 1,3- встать на носки, 2,4 – перекат на пятки.
6. «Прыгает по снегу пес, не понять – где хвост, где нос».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах вокруг себя вправо и
влево в чередовании с ходьбой на месте.
7. Упражнение на дыхание. «Хор животных».
И. п. – о. с. 1,3- вдох носом; 2,4- выдох с произношением «Мяу!», «Гав!», «Му!», «Бе!» и т. д. III. Ходьба в колонне по одному, с высоким поднимание колен – «Петух», с поворотом головы
вправо – влево.
Комплекс
«Детский сад, детский сад! Очень много здесь ребят!»
I. Ходьба и бег в колонне по одному – дети идут в детский сад
Детский сад! Детский сад!
Очень много здесь ребят!
Детям книжки здесь читают,
Кормят, лечат, обучают.
Воспитателям не лень
Нас учить хоть целый день.
О нас заботятся всегда
Повар, прачка, медсестра.
Няням мы «спасибо» скажем,
Труд их нужный очень важен.
Не хотим идти домой,
Детский сад – наш дом родной!
II. ОРУ
1. «Детский сад, детский сад! Очень много здесь ребят!»
И. п. – о. с., руки за головой. 1,3 – руки вверх, встать на носки, посмотреть на руки – вдох; 2,4 –
и. п. – выдох.
2. «Здесь нас любят, уважают, никогда не обижают».
И. п. – ноги на ширине ступни, руки в стороны, ладони вперед. 1,3 – обхватить руками плечи –
выдох; 2,4 – и. п. – вдох.
3. «Стирает прачка нам белье, очень чистое оно». И. п. – ноги врозь, руки у груди, ладони сжаты в кулаки. 1 – 3 – пружинящие наклоны вперед –
длительный выдох, ноги на сгибать, руки опускать вниз; 4 – и. п. вдох.
4. «Повар варит нам обед: суп, котлеты, винегрет».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки за спину. 1,3 – поворот вправо (влево) руки вперед, кистями
выполнить 3-4 круговых вращательных движения, - выдох; 2,4 – и. п. – вдох.
5. «Врач нам делает уколы, все мы веселы, здоровы».
И. п. – о. с., руки на поясе. 1,3 – поставить вперед прямую правую (левую) ногу на носок; 2 –
поднять ногу вверх; 4 – и. п.
6. «Тренируем мускулатуру вместе с учителем физкультуры».
И. п. – о. с. Прыжки на двух ногах – 4 прыжка вперед, тоже назад в чередование с ходьбой на
месте.
7. «Упражнение на дыхание»
И. п. – о. с. 1,3 – вдох носом; 2,4 – выдох ртом.
III. Ходьба в колонне по одному - возвращаемся домой.
Комплекс
«У медведя во бору»
I. Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба на внешней стороне стопы – «медвежата», на
пятках – «ёжики», бег большими шагами – «волк».
II. ОРУ
1. Мишка спит в своей берлоге, толстопятый, мохноногий.
И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1,3 – руки по швам; 2,4 – и. п. 4-5 раз.
2. Ёжик спит под старой елкой, во все стороны иголки.
И. п. – ноги на ширине плеч, руки к плечам, кисть в кулак. 1,3 - руки вверх, пальцы врозь,
посмотреть на них; 2,4 – и. п. 4 – 5 раз.
3. Посмотрите ниже, ниже, чей там хвост мелькает рыжий.
И. п. – ноги шире плеч, руки внизу. 1,3 – наклон туловища вперед, руки в стороны – назад, ноги
прямые; 2,4 – и. п. 4 – 6 раз.
4. Вот идет, качаясь, волк – он зубами щелк да щелк.
И. п. – ноги на ширине плеч, руки за голову. 1,3 – наклон туловища вправо (влево), сказать
«щелк»; 2,4 – и. п. 4 – 6 раз 5. Зайчик под кустом сидит, он от страха весь дрожит.
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1,3 – присесть, руки к голове, показать «ушки»; 2,4
– и. п. 4 – 6 раз.
6. Между сосен олени промелькнули как тени.
И. п. – о. с., руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой на месте. 2 раза.
7. Нюхаем лесной воздух.
И. п. – о. с. 1,3 – вдох носом; 2,4 –выдох ртом.
III. Ходьба в колонне по одному, на носках – «лисичка».
Комплекс
«Осенние листочки».
I. Ходьба и в колонне по одному, бег врассыпную на носках – ветер подул и листочки
полетели, ветер стих – листочки упали на землю – дети присели на корточки.
II. ОРУ
1. «Ветер срывает последние листочки»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1-3- руки через стороны вверх, помахать кистями
рук из стороны в стороны, посмотреть; 4 – и. праз.
2. «Деревья кланяться от ветра»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1,3 – наклон туловища вперед, ноги
прямые, руки в стороны, голову прямо – вдох; 2,4 – и. п. 5 – 6 раз.
3. «Листочки танцуют»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки у плеч. 1,3 – поворот туловища вправо (влево), руки в
стороны; 2,4 – и. п. 4 – 6 раз.
4. «Осторожно листопад»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1,3 – присесть, руками коснуться пола; 2,4 – и. п. 5
– 6 раз
5. «Вокруг листочков»
И. п. – о. с., руки на поясе. Подскоки вокруг себя в чередование с ходьбой на месте. 2 раза.
6. «Поймаем листочки» И. п. – о. с. 1,3 – руки в стороны, 2 – хлопок перед собой, сказать «хлоп»; 4 – и. п.
III. Ходьба врассыпную - листочки падают с деревьев.
Комплекс
«Весна, весна на улице».
I. Ходьба и бег в колонне по одному, врассыпную – гуляем по городу.
II. ОРУ
1. «Мы очень любим город свой!»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. 1,3- руки через стороны вверх, выполнить 4
перекрестных маха кистями рук; 2,4 – и. п.
2. «Чайки над водой кружатся».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1-4 – вращение рук вперед (назад).
3. «Дождь весенний застучал».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вверху. 1 – 3- наклон туловища вперед, легко хлопнуть по
коленям 3 раза, сказать «тук – тук – тук»; 4 – и. п.
4. «Щебечут птицы в старом парке».
И. п. - ноги на ширине плеч, руки внизу. 1,3 – поворот туловища вправо (влево), руки в
стороны; 2,4 – и. п.
5. «Малыши в мячи играют».
И. п. – о. с., руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте в чередование с ходьбой.
6. «Мы на лавочку присядем и немножко отдохнем».
И. п. – о. с., руки на поясе. 1,3 - присесть, руки вниз, коснуться носочков ног, сказать «сели» -
выдох; 2,4 – и. п. – вдох.
III. Ходьба в колонне по одному – идем домой.
Комплекс
«В лесу»
В лес мы осенью пойдем
Да грибочки там найдем.
Как найдем в траве грибочек, Так положим в кузовочек.
Полный кузов наберем,
Маме кузов отнесем.
I. Ходьба и бег в колонне по одному, с имитацией сбора грибов и кладем в кузовочек.
II. ОРУ
1. «Дышим лесным воздухом»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1,3 – руки вверх через стороны; 2,4- и. п.
2. «Отгоняем комаров»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вниз. 1 – руки вверх, 2-3 – помахать кистями рук, посмотреть
на них; 4 – и. п.
3. «Ищем грибы»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1,3 – наклон туловища вперед, руки в
стороны, голову прямо; 2,4 – и. п.
4. «Здравствуй грибок»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1,3 – присесть, постучать пальцами по носкам,
сказать «вижу»; 2,4 – и. п.
5. «Грибки в корзинку»
И. п. – о. с., руки на пояс. Подскоки на месте в чередование с ходьбой на месте.
6. «Разминаем спину»
И. п. – о. с. 1,3 – руки вверх, правую (левую) ногу назад в спине прогнуться – вдох; 2,4 – и. п. –
выдох.
III. Ходьба в колонне по одному бодрым шагом.
Комплекс
«Кто живет на Севере?»
I. Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба на внутренней стороне стопы – «Белые медведи»,
«Пингвины»; бег с высоким подниманием колен – «Олени».
По ледяной пустыне Медведица идет.
За нею медвежата
Торопятся вперед.
Трещит мороз жестокий,
Повсюду снег и лед.
По полынье холодной
За нерпой морж плывет.
Бегут, спешат олени,
Им виден путь едва.
Над ними тихо кружит
Полярная сова.
II. ОРУ
1.  «По ледяной пустыне медведица идет»
И. п. – стоя, ступни параллельно, руки согнуты в локтях, прижаты к бокам, кисти рук сжаты в
кулачки. Поочередно сгибать колени, отрывая пятки от пола, делая энергичный перекат стопы
до конца пальцев; руками выполнять поочередные движения вперед (до полного
выпрямления руки) – назад.
2. «Летит полярная сова, колышет крыльями едва»
И. п. – о. с., руки к плечам. 1,3 – встать на носки, локти через стороны вверх, соединить
лопатки – вдох; 2,4 – и. п.
3. «По полынье моржи плывут, мелькают спины там и тут»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1,3 – наклон туловища вперед, руки вперед; 2,4 – и.
п., руками выполнить гребковое движение через стороны.
4. «Маленькие елочки и березки низкие вьюга заметает снегом серебристым»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки «домиком» над головой. 1,3 – наклон вправо (влево), руки
вверх – выдох; 2,4 – и. п. – вдох. 5. «Сквозь снег и заносы олени спешат, от злого мороза они не дрожат»
И. п. – о. с., руки на пояс. 1,3 – ногу правую (левую) махом вперед; 3 – махом назад; 4 – и. п.
ноги прямые, носок оттянуть, сохранять равновесие на опорной ноге.
6. «Прыгают, как зайчики, девочки и мальчики»
И. п. – о. с.. прыжки на двух ногах на месте в чередованием с ходьбой на месте.
7. «Северное сияние»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны, пальцы слегка сжать в кулак. 1-3 – круги руками
книзу; 4 – и. п.
III. Ходьба в колонне по одному, «пингвином».
Комплекс
«Зима пришла»
I. Ходьба в колонне по одному: «легкие снежинки» - ходьба на носках, руки на поясе; «по
ледяной дорожке» - ходьба на пятках, руки к плечам; «через сугробы» - ходьба с высоким
подниманием колен; бег в колонне по одному - «метет метелица» - бег в среднем темпе.
II. ОРУ
1. «Дышим морозным воздухом».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. 1,3 – руки в стороны, встать на носки – вдох; 2,4 – и. п.
– выдох.
2. «Погреем плечи».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1,3 – «обнять» себя, сказать на выдохе «ух»; 2,4 –
и. п. – вдох.
3. «Дровокол».
И. п. – ноги шире плеч, руки вверху в «замке». 1,3 – наклон туловища вперед, руки вперед-
назад, на выдохе сказать «ух»; 2,4 – и. п. – вдох.
4. «Погреем ноги».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1,3 – поднять правое (левое) колено,
хлопнуть по нему руками, сказать «хлоп»; 2,4 – и. п.
5. «Спрячемся за сугроб».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1,3 – присеть, руки на колени; 2,4 – и. п. 6. «Прыгаем, стараемся, мороза не пугаемся».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на месте в
чередование с ходьбой на месте.
7. Упражнение на дыхание «Согреем руки».
И. п. - о. с. 1,3 – вдох носом, 2,4 – выдох через рот на руки – греем руки.
III. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс
«Как-то летом на пруду».
I. Как-то летом на пруду
Играли рыбки в чехарду.
Вот проснулся старый сом,
Ими был разбужен он.
Щелкает зубами щука:
«Ну-ка тихо! Всем не звука!
Не мешайте отдыхать!
Здесь не смейте вы играть!»
Рыбки хвостиком вильнули,
Спинками в воде мелькнули
И в речку уплыли плескаться,
Чтобы снова играть,
Никого не бояться!
Ходьба и бег в колонне по одному, врассыпную с остановкой на сигнал «Щука!».
II. ОРУ.
1. «Старый сом проснулся, удивленно потянулся». И. п. – о. с., руки к плечам. 1,3 – поднять локти в стороны, стараться соединить лопатки; 2,4 –
и. п.
2. «Рассердилась злая щука: «Ну-ка тихо! Всем ни звука!»
И. п. – о. с., руки в стороны, пальцы слегка сжаты в кулак. 1-3-круги руками книзу; 4 –
выпрямиться – вдох.
3. «В чехарду играют рыбки – все движенья без ошибки».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вверх. 1-3- пружинистые наклоны вперед – длительный
выдох; 4 – и. п. – вдох.
4. «Рыбки, тише, не шумите! Злую щуку не сердите!»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1,3 – поворот вправо (влево), руки за спину -
выдох; 2,4 – и. п. – вдох.
5. «Рыбки хвостиком вильнули, спинками в воде мелькнули».
И. п. – о. с. 1,3 – правую (левую) руку вперед, правую (левую) ногу назад; 2,4 – и. п.
6. «Рыбки веселятся, никого не боятся».
И. п. – правая нога впереди, левая – сзади, руки на поясе. Прыжком менять положение ног в
чередование с ходьбой на месте.
7. «Рыбкам надо подышать»
И. п. – о. с. 1 – 3 - вдох через рот, со смыканием и размыканием губ – имитация движения рта у
рыб; 4 – выдох носом.
III. Ходьба в колонне по одному, врассыпную – руки перед собой – имитация рыбок.
Комплекс
«Новоселье»
I. Новоселье, новоселье,
До свиданье старый дом!
Будем жить мы в новом доме,
Хорошо нам будет в нем!
Вот приехал грузовик, Мебель он возить привык.
Стулья, шкаф, комод и стол –
Все погрузи, не побьем!
Новоселье, новоселье!
Это – радость и веселье!
-  Занесем мебель в новую квартиру.
Ходьба и бег в колонне по одному. Ходьба «полуприседом», руки на поясе – «стульчики»;
ходьба с высоким подниманием колен – поднимаемся по лестнице, лифт не работает. Бег –
сбегаем с лестницы вниз.
II. ОРУ.
1.  «Новоселье, новоселье! Это - радость и веселье!»
И. п. – о. с., руки на вперед. 1,3 – руки в стороны; 2,4 – руки вперед, хлопок.
2. «Мы сильные!»
И. п. – ноги врозь, руки к плечам, пальцы в кулак. 1,3 – руки вверх, пальцы разжать; 2,4 – и. п.
3. «»Все погрузим – не побьем!»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1,3 – наклон туловища вправо (влево), левую
(правую) руку за голову; 2,4 – и. п.
4. «Переносим и грузим мебель».
И. п. – ноги врозь, руки вверх. 1.3 – наклон туловища вперед, руками коснуться пола – выдох;
2.4 – и. п. – вдох.
5. «Мы устали».
И. п. – о. с., руки на поясе. 1,3 – присесть, колени врозь, руки вниз; 2.4 – и. п.
6. «Ура, мы едим в новый дом!»
И. п. – о. с., руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте в чередование с ходьбой.
7. «Подниматься мы устали и немного подышали». И. п. – о. с. 1,3 – вдох носом; 2.4- выдох ртом.
III. Ходьба в колонне по одному с поворотом головы в право и влево – гуляем по улице.
Комплекс
«Цветы».
I. Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба на носках, руки вверх; на пятках, руки полочкой
за спиной; на внешней стороне стопы, руки на бедрах, легкий бег на носках.
II. ОРУ.
-  Рос шар бел, ветер дунул – шар улетел. Одуванчик.
1.  И. п. – о. с.1- глубокий вдох через нос; 2-4 – выдох через рот, надувая щеки («сдуй пушинки
с одуванчика»). 4 раза.
-  Кувшинчики и блюдца не тонут и не бьются. Кувшинка.
2.  И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1,3 – поворот головы вправо (влево) («кувшинка
поворачивается вслед за солнцем»); 2,4 – и. п. 8-10 раз.
-  Я травянистое растение
С цветком сиреневого цвета,
Но переставьте ударение,
И превращаюсь я в конфету. Ирис – ирис.
3. И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны ладонями вверх. 1,3 – наклон туловища вправо
(влево), левую (правую) руки поднять через сторону вверх и опустить на ладонь правой
(левой) руки; 2,4 – и. п.
-  Белые горошки на зеленой ножке. Ландыш.
4.  И. п. – о. с., руки на поясе. 1,3 – полуприсед, наклон головы вправо (влево) («ландыш
тихонько звенит»); 2,4 – и. п.
-  Все знакомы с нами:
Яркие как пламя,
Мы однофамильцы
С мелкими гвоздями.
Полюбуйтесь дикими
Алыми…. Гвоздиками.
5. И. п. – о. с. 1- встать на носки, руки в стороны – вверх («утором гвоздики раскрыли
лепестки»); 2-4- держать руки; 5 – опускаюсь на всю стопу – присед, обхватить колени руками,
наклонить голову вперед («вечером гвоздики закрывают лепестки»); 6-7 – держать руки; 8 – и.
п. 6 раз
-  Шумит он в поле и в лесу, а дом не попадает.
И никуда я не иду, покуда он гуляет. Дождь.
6.  И. п. – о. с., руки на поясе. 1,3 – ноги врозь, руки в стороны; 2,4 – и. п. в чередование с
ходьбой на месте. 2 раза.
7.  «Дышим воздухом после дождя».
И. п. – о. с., руки на поясе. 1,3- поворот туловища вправо (влево) – вдох носом; 2,4 – и. п. –
выдох.
III. Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе. ПРИЛОЖЕНИЕ № 3.
Тематические
комплексы утренней гимнастики
для детей 6 – 7 лет.
Комплекс с малым мячом
«Зарядка грибника»
I. Ходьба и бег в колонне по одному, с остановкой на сигнал «Гриб» - наклон вперед.
II. ОРУ
1. «Шум ветра»
Когда дует сильный ветер, в лесу качаются деревья. Они низко наклоняют свои ветки то в
одну то в другую сторону, а ветер проносится между ними, громко воя: «У – у – у!»
2. И. п.- ноги на ширине плеч, мяч за спиной. 1,3 – руки в стороны, мяч в правой (левой) руке -
вдох; 2,4 – и. п., мяч переложить в другую руку – выдох.
3. И. п. – стоя на коленях, мяч в правой руке. 1,3 – руки в стороны; 2 – поворот туловища
вправо (влево), коснуться мячом правой (левой) пятки; 4- и. п., переложить мяч.
4. И. п.- о. с., мяч в правой руке. 1,3 – правую (левую) прямую ногу вверх, переложить мяч; 2,4 -
и. п.
5. И. п.- ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1,3 – наклон туловища к правой (левой) ноге,
переложить мяч; 2,4 – и. п.
6. И. п. – ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1,3 – подбросить мяч вверх, хлопок за
спиной; 2,4 – поймать мяч.
7. И. п. – о. с., мяч на полу справа. Прыжки на двух ногах вправо – влево через мяч в
чередование с ходьбой на месте.
8. И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1,3 – руки в стороны.
III. Ходьба с энергичной работой рук.
Комплекс
«Кто живет на Севере».
По ледяной пустыне
Трещит мороз жестокий,
Медведица идет.
Повсюду снег и лед.
За нею медвежата
По полынье холодной
Торопятся вперед.
За нерпой морж плывет.
Бегут, спешат олени, Им виден путь едва.
Над ними тихо кружит
Полярная сова.
I. Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба на внешней стороне стопы – "медвежата",
"пингвином", бег с высоким подниманием бедра – "олени".
II. ОРУ.
1.  «По ледяной пустыне медведица идет»
И. п. – стоя, ступни параллельно, руки согнуты в локтях, прижаты к бокам, кисти рук сжаты в
кулачки. Поочередно сгибать колени, отрывая пятки от пола, делая энергичный перекат стопы
до конца пальцев; руками выполнять поочередные движения вперед (до полного
выпрямления руки) – назад.
2. «Летит полярная сова, колышет крыльями едва»
И. п. – о. с., руки к плечам. 1,3 – встать на носки, локти через стороны вверх, соединить
лопатки – вдох; 2,4 – и. п.
3. «По полынье моржи плывут, мелькают спины там и тут»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1,3 – наклон туловища вперед, руки вперед; 2,4 – и.
п., руками выполнить гребковое движение через стороны.
4. «Маленькие елочки и березки низкие вьюга заметает снегом серебристым»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки «домиком» над головой. 1,3 – наклон вправо (влево), руки
вверх – выдох; 2,4 – и. п. – вдох.
5. «Сквозь снег и заносы олени спешат, от злого мороза они не дрожат»
И. п. – о. с., руки на пояс. 1,3 – ногу правую (левую) махом вперед; 3 – махом назад; 4 – и. п.
ноги прямые, носок оттянуть, сохранять равновесие на опорной ноге.
6. «Прыгают, как зайчики, девочки и мальчики»
И. п. – о. с. Прыжки на двух ногах на месте в чередование с ходьбой на месте.
7. "Северное дыхание"
И. п. – о. с. 1,3- вдох носом; 2,4 – выдох ртом, губы "трубочкой". 8. «Северное сияние»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны, пальцы слегка сжать в кулак. 1-3 – круги руками
книзу; 4 – и. п.
III. Ходьба в колонне по одному с остановкой на сигнал – "Сова" – остановиться, взмахи руками
через стороны вверх – вниз, с произношением "у-у".
Комплекс
«Веселые друзья».
I. Ходьба и бег в колонне по два.
II. ОРУ.
1. Фонетическая зарядка «Как лает собака».
Перед упражнением сделать глубокий вдох носом, слова произносить на длительном выдохе:
«Гав – гав – гав».
«Подними руки».
И. п. – стоя парами спиной друг к другу, держаться за руки. 1,3 - поднять руки в стороны; 2,4 –
опу4стить вниз, сказать: «Вниз!» 6-8 раз.
«Весы».
И. п. – стоя лицом друг к другу, пятки вместе носки врозь, держаться за руки. Поочередное
приседания не опуская рук партнера. 6-8 раз.
«Пилим дрова».
И. п. - стоя парами лицом друг к другу, скрестить руки. Поворачивать туловища направо и
налево, не опуская рук, произнося: «Ж – ж – ж». По 3-4 раза.
«Посмотрим на товарища».
И. п. – стоя парами спиной друг к другу, руки опущены вниз, ноги на ширине плеч.
Наклониться вниз, руками охватить колени, приблизить голову к ногам, посмотреть между
ногами, увидеть лицо товарища. 5-8 раз.
«Ваньки – встаньки».
И. п. – лежа на спине парами, ногами друг к другу, зажимая стопами ноги товарища (нога
одного ребенка между ног другого ребенка). сесть, сказать: «Сели!», вернуться в и. п. 5-6 раз.
«Друзья». И. п. – встать в парах, вплотную спиной друг к другу, взяться за руки, ноги врозь.1-2 – плавно
руки вверх, касаясь кистями рук над головой – вдох; 3-4 – руки вниз – выдох.
Попрыгунчики».
И. п. – о. с., руки на поясе, стоя друг напротив друга. Прыжки на двух ногах в чередование с
ходьбой на месте.
Упражнение на восстановление дыхания.
И. п. – стоя лицом друг к другу, держаться за руки. Встать на носки, руки поднять вверх – в
стороны, вдох носом. Опуститься на всю стопу, выдох через рот.
II.  Ходьба в колонне по одному, взявшись за руки.
Комплекс
«Джунгли»
В джунглях много интересного,
Вот канатом свисает лианы.
В джунглях много неизвестного.
На лианах сидят обезьяны.
Кто там живет, кто встретит нас,
Вот за пальмой удав притаился,
Узнаем с вами мы сейчас.
Ягуар – за акацией скрылся.
В джунглях есть пауки, крокодилы,
Попугаи, колибри, гориллы.
В джунглях нет ни дорог, ни пути.
Людям трудно сквозь джунгли пройти.
I. Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба «тараканчиком», «крокодилом», бег по сигналу
"обезьяны" – поворот вокруг себя.
II. ОРУ.
1. «Колибри летают, над нами порхают»
И. п. – о. с., руки вниз. 1,3 – встать на носки, руки в стороны, кисти рук вверх – вдох; 2.4 – и. п.
– выдох.
2. «Расшалились обезьяны, раскачали все лианы» И. п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1,3 – наклон туловища вправо (влево), руки согнуть
в локтях, ладони вперед, пальцы рук широко раздвинуть – выдох; 2.4 – и. п. – вдох.
3. «Длинный удав свои кольца расправил, спрятаться нас за кустами заставил»
И. п. – о. с, руки в «замок» на затылке. 1,3 – руки вверх, ладонями наружу, потянуться – вдох;
2,4 – и. п. – выдох.
4. «Сеть плетет большой паук, зацепил ее за сук»
И. п. – о. с., руки вниз. 1,3 – руки вверх, хлопок над головой – вдох; 2,4 – наклон туловища
вперед, хлопок за ногами – выдох.
5. «Ползет, не зная страха, большая черепаха»
И. п. - о. с., руки за спину. 1,3 – присесть, руки вперед, разводя колени; 2 – выпрямить ноги,
наклоняясь вперед, отводя руки назад, голову прямо; 4 – и. п.
6. «Попугай не знает лени – поднимает он колени»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1,3 – поднять правую (левую) ногу, согнутую в
колене, оттягивая носок; 2.4 – и. п.
7. «Щелкнул пастью крокодил, чуть он нас не проглотил»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1,3 – плавно поднять правую (левую) руку
вверх, левую (правую) назад, слегка прогнуться – вдох; 2.4 – и. п. выдох.
8. «Черепаха»
И. п. – о. с. 1,3 – шею вытянуть – вдох; 2,4 – поднять плечи вверх, спрятать голову – выдох.
III. Ходьба в колонне по одному с высоким поднимание колен – "попугай".
Комплекс
«Мы веселые птички».
I. Ходьба и бег в колонне по одному.
«Галки». Ходьба гимнастическим шагом.
«Вороны». Ходьба на носках, руки на поясе.
«Голуби». Ходьба на пятках, руки полочкой за спиной.
«Воробьи». Ходьба в полуприседи, руки на бедрах.
«Совы». Медленный бег с размахами рук.
«Синички». Быстрый бег на носках.
II. ОРУ
1. И. п. –о. с. 1,3 – резко опустить подбородок на грудь – выдох; 2,4 – и. п. – вдох. 2. И. п. – о. с. 1,3 – отвести локти назад со сведением лопаток – вдох; 2.4 – выдох. 3. И. п. –
ноги на ширине плеч, руки вверху. 1,3 – наклон вперед, руками коснуться пола – выдох; 2,4 –
и. п. – вдох.
4. И. п. – о. с., руки на поясе. 1,3 – отставить ногу вперед на носок, 2 – поднять ее верх; 4- и. п.
Тоже другой ногой.
5. И. п. - ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1, 3 – поворот туловища вправо (влево), руки за
спину – выдох; 2.4 – и. п.
6. И. п. – стоя на коленях, руки на поясе. 1,3- сесть на пятки – выдох; 2,4 – и. п. – вдох.
7. И. п. – о. с., руки на поясе. 1,3- руки к плечам, 2 – руки вверх; 4 – и. п.
8. И. п. – о. с., руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте в чередование с ходьбой на
месте.
III. Ходьба в колонне по одному гимнастическим шагом – "галки".
Комплекс
«Мы пришли на космодром».
I. Мы пришли на космодром.
Посмотрели мы кругом –
Видим белую ракету
Высотой с огромный дом.
Вышел из нее пилот.
Посмотрел на звездолет
И сказал: «Привет, ребята!
Вот и смена нам растет!
Вы скорее подрастайте,
Тренируйтесь, закаляйтесь.
Космонавтов наш отряд
Будет вас увидеть рад!»
Ходьба и бег по одному, с поворотом вокруг себя на 360 градусов, врассыпную - невесомость
II. ОРУ
1. «Вот огромный звездолет, он готовится в полет» И. п. – ноги на ширине плеч, руки вниз. 1,3 – руки через стороны вверх, встать на носки,
пальцы рук соединить – вдох; 2.4 – и. п. – выдох.
2. «Двигатель готов к полету, начинает он работу»
И. п. – то же. 1-4 – круговые вращения рук назад – вверх – вперед – вниз. Тоже в другую
сторону.
3. «Двигатель пилот прогрел, мотор захлопал, загудел»
И. п. – о. с. 1 – руки через стороны вверх, хлопок над головой – вдох; 2-3 – наклон туловища
вниз, приближая голову к ногам, хлопок за ними, на выдохе произнести «у-у-у»; 4 – и. п.
4. «Сверкая, вверх летит ракета навстречу звездам и ракетам»
И. п. – о. с., руки вверх, ладони прижать друг к другу. 1,3 – присесть, колени развести в
стороны, руки вперед, ладони вниз – выдох; 2- и. п. – вдох.
5. «Будем дружно подрастать, свои мышцы укреплять».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки за головой. 1,3 – наклон туловища вправо (влево), руки вверх
– выдох; 2,4 – и. п. – вдох.
6. «В космос точно полетим, если очень захотим»
И. п. – о. с. 1,3 – прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2,4 – прыжком в и. п. в чередованием с
ходьбой на месте.
7. «Дует сильно свежий ветер на Земле – большой планете»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вниз. 1,3 – встать на носки, руки вверх – вдох; 2,4 – и. п. –
выдох.
III. Ходьба в колоне по одному – возвращаемся домой.
Комплекс
«На лесной поляне».
I. Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба с высоким поднимание бедра – идем по высокой
траве.
II. ОРУ
1. «Комарик» (фонетическая зарядка).
И. п. – Ноги на ширине плеч, руки внизу. 1,3 – встать на носки, руки в стороны – вверх – вдох
носом; 2,4 – и. п. – выдох с произношением «з-з-з» максимально долго. 2. «Пчелка расправляет крылышки».
И. п. – о. с., руки на поясе. 1,3 – отвести локти назад до сведения лопаток – вдох; 2,4 – и. п. –
выдох.
3. «Гусеница».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вверху. 1,3 – наклон туловища вперед – выдох; 2,4 – и. п. –
вдох.
4. «Жучок».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1,3 – наклон туловища вправо (влево), руки за
голову; 2,4 – и. п.
5. «Стрекоза».
И. п. – стоя на четвереньках (опора на кисти рук и голени). 1,3 – поворот голову вправо
(влево), слегка прогнуться в спине, посмотреть назад – вправо (влево); 2,4 – и. п.
6. «Муравей».
И. п. – сидя на полу, упор руками сзади. 1,3 – с силой потянуть носок правой (левой) ноги на
себя; 2,4 – и. п.
7. «Бабочка».
И. п. – стоя на коленях, руки на поясе. 1,3 – сесть на пятки – выдох; 2,4 – и. п. – вдох.
8. «Кузнечик».
И. п. – о. с. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой на месте.
9. «Пчелка устала»
И. п. – о. с. 1,3 – руки в стороны – вдох; 2,4 – руки вниз, плечи опустить – выдох.
III. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс
с гимнастической палкой
«Наша Армия»
I. «Солдаты». Ходьба гимнастическим шагом с четким движением рук и ног.
«Тянем пушку». Ходьба в полуприседе, руки к плечам.
«Танки». Ходьба скользящим шагом, руки за спиной сложены полочкой. «Моряки». Ходьба на прямых ногах, покачиваясь с боку на бок, руки на поясе.
«Конница». Бег с высоким поднимание колен.
«Автомобили». Обычный бег, руками имитируются повороты руля вправо – влево.
«Самолеты». Бег широким шагом, руки в стороны.
Ходьба с выполнением дыхательного упражнения (поднять руки в стороны – вверх – вдох,
опустить – выдох).
II. ОРУ
1. Фонетическая гимнастика.
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на диафрагме. 1,3 – вдох, 2.4 – на выдохе произнести громко:
«Ура-а-а!».
2. «Мы штангисты».
И. п. – ноги на ширине плеч, палка внизу. 1,3 – палку на грудь; 2- с силой вверх; 4 – и. п.
3. «Гребцы».
И. п. – ноги на ширине плеч, палку держать в горизонтальном положении ближе к середине на
уровне груди. 1,3 – поворот вправо (влево), имитируя греблю на байдарке; 2,4 – и. п.
4. «Достань носки ног».
И. п. – сидя, ноги врозь, палка на бедрах. 1,3- наклон вперед, палкой коснуться носков ног -
выдох; 2.4 – и. п. - вдох.
5. «Посмотри на палку».
И. п. – лежа на животе, кулаки под подбородком, палка перед собой. 1,3 – палку верх,
посмотреть на нее; 2,4 – и. п.
6. «Сумей сесть».
И. п. – лежа на спине, палка на бедрах. 1,3 – палку вверх; 2 – сесть, палку махом вперед; 4 – и.
п.
7. «Побежали на стадион».
И. п. – о. с., палка сзади на локтевых суставах. Бег на месте, высоко поднимая колени.
8. «Отдохнем».
И. п. – о. с., палка на полу. Медленная ходьба, разводя руки в стороны ниже пояса, ладонями
вверх – вдох, руки вниз – выдох. III. Ходьба в колонне по одному с подниманием вперед прямой ноги.
Комплекс
«Во саду ли, в огороде».
I. Ходьба и бег в колонне по одному, бег подскоками – идем собирать урожай.
II. ОРУ.
1. «Вправо, влево посмотрите! Дружно овощи ищите!»
И. п. – о. с., руки вниз. 1,3 – поворот головы вправо (влево); 2,4 – и. п.
2. «Яблоньки тянутся к солнышку»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. 1,3 – руки через стороны вверх, встать на носки; 2,4 –
и. п.
3. «Отпугиваем птиц»
И. п. – то же. 1 - руки в стороны; 2-3 – руки вниз, сделать три хлопка по бедрам, сказать:
«хлоп, хлоп, хлоп».
4. «На грядках овощи растут. Мы видим их и там и тут»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1,3 – поворот туловища вправо (влево), руки за
спину – выдох; 2,4 – и. п. – вдох.
5. «Собираем овощи в корзину»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки полукругом перед собой. Пальцы рук касаются друг друга,
локти приподняты. 1,3 – наклон туловища вперед, руками коснуться пальцев ног; 2,4 – и. п.
6. «Мы присядем возле грядки. Все у нас всегда в порядке!»
И. п. – о. с., руки вниз. 1, 3 – присесть, разведя колени в стороны, отрывая пятки от пола, руки
за голову; 2,4 – и. п.
7. «Ай - ай, мы собрали урожай!»
И. п. – о. с., руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой на месте.
2 раза
8. «Устали!»
И. п. – о. с. 1,3 – руки вверх – вдох; 2,4 – руки вниз, туловище слегка наклонить вперед – выдох
с произношением "ух". III. Ходьба в колонне по одному – несем урожай домой.
Комплекс
«Осенью в парке»
Инвентарь: кленовые (или другие листья) листья из расчета по 2 шт. на каждого ребенка.
I. В парке клены и дубы
Сбросили наряды.
А осины и березы
Мерзнут у ограды.
Грустный ясен машет липе
Длинными ветвями…
По земле шагает осень
Быстрыми шагами.
Ходьба и бег в колонне по одному, врассыпную, с кружением вокруг себя.
II. ОРУ.
1. «Помашем листочками»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки с листочками внизу. 1,3 – поднять правую руку с листочком
вверх, левую руку отвести до отказа назад; 2,4 - поднять левую руку с листочком вверх,
правую руку отвести до отказа назад.
2. «Деревья наклоняются, листочки качаются»
И. п. – ноги на ширине плеч, листочки внизу. 1,3 – листочки вверх, посмотреть на них - вдох; 2
– наклон туловища вправо (влево), листочки вверху - выдох; 4 – и. п.
3. «Ветер подул, листочки полетели»
И. п. – ноги на ширине плеч, листочки внизу. 1,3 – поворот туловища вправо (влево), листочки
в стороны; 2,4 – и. п.
4. «Листочки опадают, ковром из листьев землю накрывают»
И. п. – ноги на ширине плеч, листочки вверху. 1,3 наклон туловища вперед, листочки положить
(взять) – выдох; 2 – и. п., руки за голову, хорошо прогнуться – вдох; 4 – и. п. 5. «Листопад, листопад, листья по ветру летят»
И. п. – о. с., листочки внизу. 1,3 – листочки вверх, правую (левую) ногу назад на носок – вдох;
2,4 – и. п. – выдох.
6. «Мы тихонько приседаем и листочки собираем»
И. п. – о. с., листочки внизу. 1,3 – присесть, колени в стороны, листочки вперед – выдох; 2,4 – и.
п. – вдох.
7. «Прыгаем на двух ногах мы с листочками в руках»
И. п. – о. с., листочки внизу. Прыжки на двух ногах в чередование с ходьбой на месте.
8. «Осенью пахнет увядшей травой, опавшими листьями, стылой водой»
И. п. – ноги на ширине плеч, листочки внизу. 1,3 – встать на носки, листочки через стороны
вверх – вдох; 2,4 – и. п. – выдох.
III. Ходьба в колонне, врассыпную.
Комплекс
«Прилетели птицы»
I. Ходьба и бег в колонне по одному, врассыпную, с остановкой на сигнал – «Буря».
II. ОРУ
1. Фонетическая зарядка «Звуки леса».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. 1,3 – встать на носки, руки вверх через стороны – вдох
носом; 2,4 - и. п. – выдох, на первом выдохе как можно больше сказать «ку-ку» - кукует
кукушка, на втором «тук-тук» - дятел стучит клювом по дереву. 4 раза.
2. «Проба крыла»
И. п. – о. с., руки внизу. Раскачивать руками вперед – назад, после нескольких движений
вернуться в и. п. 5 раз.
3. «Повороты в стороны».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. 1,3 – поворот туловища вправо (влево), руки в
стороны, сказать: вправо (влево); 2,4 – и. п. 6 раз.
4. «Чистим ножки».
И. п. – то же. 1,3 – наклон туловища вперед, руки отвести назад; 2,4 – и. п. 6 раз. 5. «Разминаем ножки».
И. п. – о. с., руки внизу. 1,3 – присесть, руки вперед, сказать: сели; 2,4 – и. п. 7 раз.
6. «Размах крыльев».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1,3 – скрестить руки перед собой, сказать «ж-ж-
ж»; 2,4 – и. п. 6 раз.
7. «Прыжки».
И. п. – о. с. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой на месте. 2 раза.
8. «Тянемся к весеннему солнышку».
И. п. – о. с. 1,3 – руки вверх, встать на носки – вдох; 2,4 – и. п. – выдох.
III. Ходьба в колонне по одному с высоким подниманием колен – важные птицы.
Комплекс
«Цапли».
I. Ходьба в колонне по одному, со взмахами рук – «крыльев», бег врассыпную с остановкой
«Отдых» - присесть на корточки – птицы отдыхают.
II. ОРУ
1. Фонематическая зарядка «Далеко – далеко». (Куда, птицы, летите? «Далеко-о-о-о!»
Как, птицы, летите? «Высоко-о-о-о!») Перед словами «далеко» и «высоко» сделать глубокий
вдох носом, слова произносить на максимально длительном выдохе.
2. «Цапля машет крыльями».
И. п. – пятки вместе, носки врозь, руки внизу. 1,3 руки вверх; 2,4 – и. п.
3. «Цапля достает лягушку из болота».
И. п. – ноги на ширине плеч, левая рука на поясе, правая внизу. 1,3 – наклон туловища вперед,
правой (левой) рукой коснуться носка левой (правой) ноги, колени не сгибать; 2,4 – и. п., смена
рук.
4. «Цапля стоит на одной ноге».
И. п. – о. с, руки на поясе. 1,3 – развести руки в стороны, поднять правую (левую) ногу; 2,4 – и.
п.
5. «Цапля глотает лягушку». И. п. – сидя на пятках, руки внизу. 1,3 – поднять руки вверх, хлопнуть над головой,
одновременной приподняться на коленях; 2,4 – и. п.
6. «Цапля стоит в камышах».
И. п. – о. с., руки на поясе. 1,3 – наклон туловища вправо (влево); 2,4 – и. п.
7. «Цапля прыгает».
И. п.–пр. (лев.) нога вперед, руки на поясе. Прыжком смена ног в чередование с ходьбой на
месте.
8. Упражнение на восстановления дыхания «Цапля расправляет крылья».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки ладонями прижаты к груди. 1,3 – руки в стороны – глубокий
вдох; 2,4 – и. п. – выдох.
III. Ходьба в колонне по одному с высоким подниманием бедра и взмахами «крыльев» - рук.
Комплекс
«Веселый пешеход»
I. Ходьба и бег в колонне по одному, с остановкой на сигнал «Красный».
II. ОРУ.
1. «Машины по дороге бегут назад, вперед».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1-3 – руки перед грудью, согнуты в локтях,
круговые движения одной руки вокруг другой, произнести «р-р-р»; 4- и. п.
2. «Вот через дорогу «зебра» - переход».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вниз. 1,3 – наклон туловища вперед, правую (левую) руку
вперед, левую (правую) в сторону; 2,4 – и. п.
3. «На светофор внимательно гляди».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1,3 – руки за голову, локти в стороны,
подняться на носки – вдох; 2.4 – и. п. – выдох.
4. «Знайте, дети, красный свет означает – хода нет!»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны – «Стоп, движение!» 1,3 – поворот туловища
вправо (влево), руки на поясе – «Путь открыт!»; 2,4 – и. п.
5. «Желтый – осторожен будь! На зеленый – смело в путь!» И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1,3 – поднять правую (левую) ногу, согнутую в
колене, носок вниз; 2,4 – и. п.
6. «Шагай смелее, пешеход! Стал свободный переход!»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Шагать высоко поднимая колени.
Положение рук меняя (руки внизу, за головой, на поясе и т. д.)
7. «Буду правила движенья выполнять без возраженья».
И. п. – о. с., руки на поясе. Подскоки на месте в чередование с ходьбой.
8. «Сигнал».
И. п. – о. с. 1,3 – вдох носом; 2,4 – указательный палец к носу – выдох с произношением «пи-и-
и-и!».
III. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс
«Стройка»
I. Упражнения в ходьбе и беге.
«Строители идут на работу». Ходьба в колонне по одному
«Едут на автобусах». Бег в колонне по одному.
«Работает подъемный кран». Ходьба на носках, руки в стороны.
«Едет самосвал». Бег на носках, руками показать движения руля.
Перестроение в две колонны.
II. ОРУ «Загадки»
1. Вот на краешке с опаской
Он железо красит краской.
У него в руках ведро,
Сам расписан он пестро.
Дети: Маляр.
И. п. – о. с., руки вдоль туловища. 1,3 – руки вверх; 2,4 – и. п. 5-6 раз
2. Я бываю выше дома
И легко одной рукой
Поднимаю груз огромный. Кто, скажи, я такой?
Дети: Подъемный кран.
И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1,3 – поворот туловища вправо (влево); 2,4 – и. п.
5-6 раз
3. Начинает он капать,
Заменяет сто лопат.
Дети: Экскаватор.
И. п. – ноги шире плеч, руки в «замок». 1,3 – наклон туловища вперед, руками имитировать
движения ковша; 2,4 – и. п. 5-6 раз
4. Его приходу
Каждый рад,
Когда на кухне
Водопад.
Дети: Водопроводчик.
И. п. – о. с., руки на поясе. 1,3 – полный присед, руками коснуться пола; 2,4 – и. п. 5-6 раз
5. Летят опилки белые, летят из-под пилы.
Кто же это делает – окна и полы?
Дети: Плотник.
И. п. – сидя на полу в парах, упор стопами, взявшись за руки. Перетягивания друг друга
поочередно на себя. 10-12 раз
6. Там, где строят новый дом,
Ходит воин со щитом:
Прогулялся валко, шатко –
Ровной сделалась площадка. Дети: Бульдозер.
И. п. – лежа на спине, руки вверху. 1,3 –поворот тела на живот вправо (влево); 2,4 – и. п. 5-6
раз
7. Целый день тук да тук,
Раздается звонкий стук.
Молоточки стучат.
Строим дом для ребят.
Дети: Плотник.
«Забиваем гвоздики»
И. п. – о. с., руки на поясе. Прыжки на двух ногах вокруг себя вправо и влево в чередование с
ходьбой на месте.
8. Фонетическая зарядка. И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1,3 – вдох носом;
2,4 – на глубоком выдохе произносим слово «До-о-о-ом».
III. Ходьба в колонне по одному – строители идут с работы.
Комплекс
«Мы веселые птички»
I. Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба с высоким подниманием колен, руки на поясе, бег
врассыпную со взмахами рук – «крыльев».
II. ОРУ
1.  И. п. – о. с. 1,3 – резко опустить подбородок на грудь – выдох; 2,4 – и. п. – вдох. 6 раз.
2.  И. п. – о. с. 1,3 – отвести локти назад со сведением лопаток – вдох; 2.4 – выдох. 8 раз.
3.  И. п. – ноги на ширине плеч, руки вверху. 1,3 – наклон вперед, руками коснуться пола –
выдох; 2,4 – и. п. – вдох. 6 раз.
4.  И. п. – о. с., руки на поясе. 1,3 – отставить ногу вперед на носок, 2 – поднять ее верх; 4- и. п.
Тоже другой ногой. По 3-4 раза.
5.  ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1, 3 – поворот туловища вправо (влево), руки за
спину – выдох; 2.4 – и. п. 6 раз.
6.  И. п. – стоя на коленях, руки на поясе. 1,3- сесть на пятки – выдох; 2,4 – и. п. – вдох. 6-8 раз.
7.  И. п. – о. с., руки на поясе. 1,3- руки к плечам, 2 – руки вверх; 4 – и. п. 3-4 раза.
8.  И. п. – о. с., руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте в чередование с ходьбой на
месте. 2 раза.
9.  И. п. – о. с. 1 – руки вверх; 2-3 – опускаем руки вниз в три приема и три выдоха.
III. Ходьба в колонне по одному
Комплекс
«Скоро в школу»
I. Ходьба и бег в колонне по одному, по звонку – врассыпную – «перемена». II. ОРУ
Тетрадки и резинки,
Учебники, машинку,
Дневник, пена, линейку
Сложили мы в портфель.
И ждем мы с нетерпеньем,
С тревогой и волнением,
Когда же он наступит,
Наш первый школьный день.
Войдем с цветами в школу мы
Под трель звонка веселого.
И жизнь начнется новая,
Мы – школьники теперь!
1.  «Когда же в школу мы идем?»
И. п. – о. с. 1,3- поднять плечи вверх, руки в стороны – вниз; 2,4 – и. п.
2. «Открывай нам, школа, дверь, мы ведь школьники теперь!»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки к плечам, локти в стороны. 1,3 – свети локти перед грудью –
выдох; 2,4 – локти в стороны до сведения лопаток – вдох. Локти держать на уровне плеч.
3. «Здравствуй, школа»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки согнуть в локтях, ладони к груди. 1,3- поворот туловища
вправо (влево), руки в стороны, ладони вверх; 2,4 – и. п.
4. «У нас тяжелые портфели, их поднимаем еле-еле»
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1,3- наклон туловища вперед, коснуться руками
земли, ноги прямые – выдох; 2,4 – и. п. 5. «Долго мы сидеть не можем и стоять не можем тоже!»
И. п. – о. с., руки на поясе. 1- правую (левую) ногу вперед на носок; 2 – в сторону; 3 – назад; 4 –
и. п.
6. «К доске я смело выхожу, и буквы мелом я пишу»
И. п. – о. с. 1,3 – правую (левую) руку и правую (левую) ногу вперед; 2.4 – и. п.
7. «На переменках веселимся, играем, прыгаем, резвимся»
И. п. – о. с., руки на поясе. Четыре прыжка на правой ноге в сторону, четыре прыжка на левой
ноге в другую сторону в чередование с ходьбой на месте.
III. Ходьба в колонне по одному, врассыпную – дети идут домой.
Комплекс
«Как у нас в квартире».
Погуляем мы с тобой,
А потом пришли домой.
Дверь нам бабушка открыла,
Мы с тобой вошли в квартиру.
О квартире мы расскажем,
Что в квартире есть – покажем.
I. Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба в полуприседе – на стульчиках,
II. ОРУ.
1.  «У нас квартира большая – пребольшая».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вниз. 1,3 – руки в стороны, сказать: «Вот такая»; 2,4- и. п.
2. «Большой шкаф».
И. п. – то же. 1,3 – руки через стороны вверх; 2,4 – и. п.
3. «Круглый стол».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки за спину. 1,3 – наклон туловища вперед, руки полукругом
перед собой, пальцы рук соединить; 2,4 – и. п. 4. «Над столом часы тик – так.
И. п. – ноги на ширине плеч, руки за голову. 1,3 – наклон туловища вправо (влево), сказать
«тик» («так»); 2,4 – и. п.
5. « Присядем на стулья».
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1,3 – присесть, руки вперед, сказать: «Сели»; 2,4 – и.
п.
6. «Кресло – кровать».
И. п. – сидя на полу. 1,3 – лечь – кровать; 2,4 – сесть – кресло.
7. «В квартире пляшем и поем, свою мы мебель бережем».
И. п. – о. с. Прыжки на двух ногах врассыпную в чередование с ходьбой на месте.
8. «Пыль на мебели».
И. п – о. с. 1,3 – вдох; 2,4 – выдох – имитация сдувания пыли.
III. Ходьба в колонне по одному, врассыпную – ходим по квартире.
Комплекс
«У медведя во бору».
I. Ходьба и бег в колонне по одному, «змейкой» - по лесу бежим.
II. ОРУ.
1. Мишка спит в своей берлоге, толстопятый, мохноногий.
И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1,3 – руки по швам; 2,4 – и. п.
2. Ёжик спит под старой елкой, во все стороны иголки.
И. п. – ноги на ширине плеч, руки к плечам, кисть в кулак. 1,3 - руки вверх, пальцы врозь,
посмотреть на них; 2,4 – и. п.
3. Посмотрите ниже, ниже, чей там хвост мелькает рыжий.
И. п. – ноги шире плеч, руки внизу. 1,3 – наклон туловища вперед, руки в стороны – назад, ноги
прямые; 2,4 – и. п.
4. Вот идет, качаясь, волк – он зубами щелк да щелк. И. п. – ноги на ширине плеч, руки за голову. 1,3 – наклон туловища вправо (влево), сказать
«щелк»; 2,4 – и. п.
5. Зайчик под кустом сидит, он от страха весь дрожит.
И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1,3 – присесть, руки к голове, показать «ушки»; 2,4
– и. п.
6. Лежебока мишка.
И. п. – лежа на спине. 1,3 – перевернуться на живот в право (влево); 2,4 – вернуться в и. п.
7. Между сосен олени промелькнули как тени.
И. п. – о. с., руки на поясе. Прыжки на двух ногах, с высоким подниманием бедра в
чередование с ходьбой на месте.
8. Ёжик дышит.
И. п. – о. с. Имитация дыхания ёжика.
III. Ходьба в колонне по одному, на пятках – ёжики, на внешней стороне стопы – медвежата.
Комплекс
«Строители».
I. Ходьба и бег в колонне по одному.
«Строители идут на работу». Обычная ходьба.
«Едет бульдозер». Ходьба полувыпадами, движения руками вперед-назад от груди, ладони
вперед.
«Работает подъемный кран». Ходьба на носках, руки вверх.
«Едет самосвал». Бег на носках, руками показать движения руля.
«Экскаватор работает ковшом». Прыжки вверх из глубокого приседа с продвижением вперед.
II. ОРУ.
1.  «Поднимаем кирпичи».
И. п.- ноги врозь, руки опущены, пальцы расставлены. 1- вдох; 2- выдох – наклониться вперед,
пальцы сжать в кулаках (Ух!); 3- вдох; 4- и. п.
2.  «Кладем раствор».
И. п. – ноги врозь, руки на поясе, локти назад. 1- вдох; 2 – выдох – поворот туловища вправо
(влево), мах правой (левой) рукой в сторону, назад, вперед («Раз!»); 3- и. п.
3.  «Белим потолок». И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 – вдох – поднять правую руку вверх-
назад; 2 – выдох, опустить правую руку; 3 – вдох – поднять вверх-назад левую руку; 4 – и. п.
4.  «Наклеиваем обои».
И. п.- о. с., руки согнуты в локтях на уровне пояса. 1 – вдох; 2 – выдох, подняться на носки,
прямые руки вверх; 3 – вдох; 4 – выдох – и. п.
5.  «Красим пол».
И. п. – стоя на коленях, руки согнуты в локтях, кисть в кулак. 1- вдох; 2 – выдох – слегка
наклониться вперед, руки вытянуть вперед, пальцы врозь («Жик!»); 3 – вдох; 4 – выдох – и. п.
6. «Ищем кисточку».
И. п. – стоя на четвереньках. 1-2 – перебирая руками вправо (влево), посмотреть за стопами; 3
– 4 – вернуться в и. п.
7. Поднимаемся по ступенькам».
И. п. – о. с., руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередование с ходьбой на месте.
8.  «Стук молотка».
И. п. – о. с. 1,3 – вдох; 2,4 – выдох, с произношением - «Тук!».
III. Ходьба в колонне по одному - идем с работы: «отработали» - голову высоко поднять, плечи
расправить; «Устали» - руки и плечи опустить, туловище наклонить вперед, голову опустить.

file_name: ГИМНАСТИКА.docx


extracted_text:
Методическая разработка урока
Пояснительная записка и описание занятия
Урок разработан с применением презентации, а также применения ЦОРа №245 по теме
«Соусы».
 Данный   прием   можно   использовать,   чтобы   проверить,   как   хорошо
обучающиеся усвоили материал, путем использования разных заданий. У обучающихся
закрепляются и развиваются навыки правильного мышления. Проявляется способность
умения   пользоваться   интерактивным   оборудованием.   Умение   правильно   оценивать
себя и других. На уроке с использованием ЦОРа можно задействовать всех учащихся
не   посредственно,   такой   урок   дает   возможность
  работать   преподавателю   со
слабоуспевающими   учащимися.  Применять   различные  формы   изучения,  контроля  и
закрепления   темы   урока.   Проявляется   интерес   к   изучению   предметов   по
специальности.   Применение   видеообъяснения   темы   позволяет   учащимся   хорошо
усвоить и запомнить материал.     В процессе работы ученики овладевают навыками
исследовательской деятельности, умением работать с различными информационными
источниками,   а   также   и   навыками   работы   в   команде   над   решением   поставленной
проблемы.
Аннотация разработки
Применение ЦОРов на уроках позволяет активизировать индивидуальные, личностные
мотивы учащихся в процессе усвоения учебной информации; сформировать навыки и
умения информационнопоисковой деятельности; создать условия для эффективной
реализации современных методов обучения; дает возможность проведения
интерактивного тестирования прямо в процессе урока; объективно оценивать знания и
умения.
Данный урок проводиться   из раздела учебной программы «Соусы», с применением
ЦОРа  №245 «Соусы» для  проверки  домашнего  задания и  повторения  пройденного
материала.     Изучение   новой   темы   «Сладкие   соусы»   представлен   учащимся   как
самостоятельное изучение новой темы с применением интернет ресурсов.
Дисциплина
Раздел   учебной   программы,
тема
Тип урока
Спецтехнология. Технология приготовления пищи
Раздел 6: Соусы. Тема урока: Сладкие соусы
комбинированный развитии,

развитие   памяти,
Образовательная:  Ознакомление   с   технологией
приготовления   сладких   соусов   и   требованиями   к
качеству   соусов.   Проверить   степень   усвоения
материала   учащимися   по   теме.   Формирование
профессионально   значимых   умений   студентов   с
использованием знаний по дисциплине
Развивающая:
  Дать   почувствовать   учащимся
собственное   продвижение   в   волевом   или
интелектуальном
воспитание
коммуникативных   умений,   умений   общаться,   ясно,
конкретно.
Воспитательная:
  мышления,
воображения,   расширение   кругозора,   активизация
познавательной   деятельности,
гармоническое
развитие   личности   через   любовь   к   профессии,
воспитывать   культуру   взаимодействия   учащихся
между собой.
К   концу   занятия   по   теме   обучающиеся   должны
усвоить   теоретический   материал   и   уметь   в
дальнейшем   применять   свои   знания   на   практике.
Знать   технологию   приготовления   сладких   соусов.
Уметь   классифицировать   блюда,
  приготовить,
оформить,   подать.    Оформление   и   подача   готовых
блюд. Компетентен: в выборе блюд для составления
меню.
Индивидуальная, групповая, фронтальная
Умение учащихся быстро и правильно использовать
интернет ресурсы. Умение работать с ЦОРами, при
выполнении определенных заданий.
Рефлексия урока осуществляется с помощью «Дерева
Успеха»: на листочке нарисовано дерево и на каждой
ветке   сидит   человечек.   В   начале   урока   каждый
учащийся  выбирает и выделяет  для себя  человечка
который показывает его сущность на этот момент. И
на каждом этапе урока учащиеся отмечают для себя
на   уровень   на   котором   они   находиться   на   данный
момент   урока,   в   конце   урока     подводят   результат
своей деятельности на уроке по данному дереву.
Цели и задачи урока
Ожидаемые результаты
Формы   контроля   и   оценки
результатов урока
Необходимые
предварительные   знания   и
умения
Рефлексия
деятельности

учебной
Литература
Рекомендуемые
материалы к занятию

учебные
Ноутбук, интерактивная доска, сборник рецептур,
раздаточный материал, канцелярские
принадлежности Список литературы
Л.Г.Шатун,  О.Г.Шатун. Повар: Ростов –наДону,
Феникс, 2009г.
Богушева В.И. Технология приготовления пищи.
Издат.центр «МарТ». МоскваРостов –наДону, 2005
320с
Сборник рецептур блюд
Описание интерактивного ресурса, оборудования
Этап учебного занятия
Деятельность обучающихся
Применение ЦОРа происходит на этапе повторения
темы прошлого урока и опроса домашнего задания и
закрепления раздела «Соусы»
Обучающиеся   работают   индивидуально   на   ПК.
Каждый обучающийся, выполняя различные задания
должен   эффективно   работать.
  Обучающимся
рекомендуется   делать   небольшие   записи   по   ходу
урока.   Свобода   выбора   действий   и   решений
обучающихся   допускается   на   всех   этапах   занятия.
Преподаватель   выступает   в   роли   консультанта   и
контролирует   последовательность   правильности
выполнения заданий обучающимися. Механизм
ресурса

использования
Индивидуальная работа  это просмотр
видеоматериала.
Групповая работа. Сначала группа делится на
минигруппы по несколько обучающихся, затем
предлагается интерактивное задание и дается время
для обдумывания и обсуждения в минигруппах, после
обсуждения данного задания в группе, представитель
группы выполняет его на интерактивной доске.
Заполнение таблицы, отмечая соответствующие
ячейки.
обучающегося   у   интерактивной   доски.   К   доске   по
одному   вызываются   обучающиеся,
  и   каждый
выполняет   по   одному   интерактивному   заданию   из
ЦОР. Каждой группе дается отдельное задание. В это
время другие группы тоже могут принимать участие в
обсуждении   задания,   в   100   случае   неправильного
ответа любая другая группа может заново выполнить
это же задание. – Необходимо выбрать соус, который
можно   приготовить   из   приведенных   ингредиентов.
Фронтальная работа. Всей группе дается одно и то же
задание. Сначала обучающиеся выполняют его у себя
в   тетради,   затем   по   вызову   преподавателя   один
студент выходит к интерактивной доске и выполняет
его, в это время вся группа следит за правильностью
выполнения задания. В случае неправильного ответа
вызывается   следующий   обучающийся.
  Такая
деятельность   с   ЦОР   направлена   на   развитие
мышления обучающихся, интеграцию мыслительной и
практической

овладение
экспериментальным   методом
обучающимися
исследования
Завершающий   этап   тестирование,   состоящее   из   10
вопросов.
деятельности, Ожидаемые результаты

  функций
Организация целенаправленной учебной деятельности
каждого   обучающегося   в   течение   всего   урока;   –
изменение   позиции   обучающегося   из   роли   объекта
обучения к роли активного его участника;
изменение позиции преподавателя от единственного
источника   знаний   к   позиции   индивидуального
консультанта,
  осуществляющего   контроль   и
коррекцию учебных действий обучающихся, то есть
трансформация
от
педагога
информационной
консультативно
координирующей.   В   результате   изменения   его
деятельности   на   уроке   меняется   характер   и
содержание   его   подготовки   к   ним:   теперь   он   не
готовится   к   тому,   как   лучше   провести   объяснение
нового,   а   готовится   к   тому,   как   лучше   управлять
деятельностью студентов.
Во   время   выполнения   заданий   обучающимися   на
уроке   у   преподавателя   высвобождается   время
подойти   к   отстающему,   ответить   на   вопросы
индивидуально,  подготовиться   к   следующему   этапу
урока и т.д.
к Сабақ жоспары/План урока
Мамандық            0508000  «Тамактандыруды уйымдатстыру»
Специальность  0508000   «Организаци питания»
Пән /Предмет Специальная технология
Дата  20  мая 2015 года
Топ/Группа Пк12
Сабықтың тақырыбы/Тема урока  Сладкие соусы. Требования к качеству соусов.
Сабақтын мақсаты/Цель урока
А. Ілімділік/Образовательная:  Ознакомление с технологией приготовления сладких соусов и
требованиями к качеству соусов. Проверить степень усвоения материала учащимися по теме.
Формирование   профессионально   значимых   умений   студентов   с   использованием   знаний   по
дисциплине
Б. Дамытушылық/Развивающая:    Дать почувствовать учащимся собственное продвижение в
волевом или интелектуальном развитии, воспитание коммуникативных умений, умений общаться,
ясно, конкретно.
В.Тәрбиелік/Воспитательная: развитие памяти, мышления, воображения, расширение кругозора,
активизация   познавательной   деятельности,   гармоническое   развитие   личности   через   любовь   к
профессии, воспитывать культуру взаимодействия учащихся между собой.
Болашақ нәтижені болжау/Описание ожидаемого рузультата
Білім/Знание  : Знать технологию приготовления сладких соусов
Икемділік/Умения:  Уметь   классифицировать   блюда,   приготовить,   оформить,   подать.   Умение
работать с интерактивным оборудованием.
Дағда/Навыки   :  Оформление   и   подача   готовых   блюд.   Компетентен:   в   выборе   блюд   для
составления меню.
Сабақтың турлері/Тип урока  комбинированный
  Әдістәсілдер/Методы   :    проблемный,   частично   поисковый,   словесный   (рассказ,   беседа),
наглядные (демонстрация слайдов), методы стимулирования и мотивации (актуализация знаний,
обращение к жизненному опыту учащихся)
Материалдар,   оқуәдістемелік   әдебиет,
методическая литература, справочная литература
 аңықтамалық   әдебиет/   Материалы,   учебно
1 Л.Г.Шатун,  О.Г.Шатун. Повар: Ростов –наДону, Феникс, 2009г.
2 Богушева В.И. Технология приготовления пищи. Издат.центр «МарТ». МоскваРостов –на
Дону, 2005320с
Құралжабдықтар, көрнекті  кұралдар/ Оборудование, наглядные пособия
Ноутбук,   интерактивная   доска,   сборник   рецептур,   раздаточный   материал,   канцелярские
принадлежности
Пәнаралық   байланыс/   Межпредметные   связи   :  товароведение,   организация   обслуживания,
микробиология санитария и  гигиена
Сабақ барысы/Ход урока
Сабақ кезеңдері/
Этапы урока
Оқытушы ісәрекеті/
деятельность
преподователя
Студент іс
әрекеті/деятельност
ь студента
Уақыт\в
ремя
Құрал
жабдықтар,
көрнекті
құралдар/
оборудован
ие,
наглядные пособия
57 мин
доска
5 мин
Приветствие, проверка
посещаемости
Приветствие.
Информация по
посещаемости
Настрой на работу на уроке.
Как вы считаете верна ли
поговорка: Соус скрывает
тысячу грехов?
Моральная
подготовка к работе
на уроке. Ответ на
поговорку
Ответы учащихся у
доски, и
индивидуально в
тетради
Доска,
тетрадь
20 мин
Учащиеся
перечисляют
1.Разнообразят вкус
блюда.
2.Придают сочную
консистенцию
блюдам
3.Повышают
калорийность
4.Возбуждающе
действуют на органы
пищеварения
5.Легко усваиваются
организмом человека
6.Улучшают внешний
вид блюд
Ознакомление с
раздаточным
материалом,
называют цели урока
Самостоятельное
изучение темы урока
в группе.
Выступления и
защита своих
задании
Раздаточный
материал
57 мин
30 мин
Ноутбук,
лекционный
материал,
учебники
1
2
Ұйымдастыру
мақсаттық
кезеңі/организацио
нноцелевой этап
Операция
танымдық
кезеңі/операционно
познавательный
этап
А. Үй тапсырмасын
тексеру/Этап
проверки
домашнего задания
Б. Жаңа
материалды
белсенді  меңгеруге
оқушыларды
даярлау кезеңі/
Этап подготовки
учащихся к
активному
усвоению нового
Задания для проверки
дом.задания: применение
ЦОРа №245
1.Заполнить таблицу,
отмечая соответствующие
ячейки
2.Заполнение таблицы,
отмечая соответствующие
ячейки
3.Выбрать соус, который
можно приготовить из
приведенных игридентов
предоставление
раздаточного материала,
объявление темы урока.
Каково значение соусов в
питании?
материала
В. Жаңа білімді
меңгеру/ Этап
усвоения новых
знаний
Предоставление
оборудования, лекционного
материала для изучения
новой темы и контроль за
выполнением задании по
изучении темы урока Г. Жаңа білімді
бекіту/Этап
закрепления новых
знаний
3
Рефлексивті
бағалау
кезеңі/рефлексивно
оценочный этап
А. Үй тапсырмасы
бойынша мәлімет
беру кезеңі/Этап
информации
учащихся о
домашнем задании
Б. Сабақты
қорытындылау/
Подведение итогов
урока
Вопросы по новой теме на
закрепление:  Перечислите
ингредиенты входящие в
состав сладкого соуса?
Что является загустителем
сладкого соуса?
Что добавляют в
абрикосовый соус, если он
получился жидким?
Тесты предоставленые в
ЦОРе №245
1.Нарисуйте на дереве
успеха каждый свои этап
успеха?
2.Чья реклама по продаже
продукта вам понравилась и
почему?
Повторить конспект и
составьте таблицу основных
данных для соуса сладкого
из сухофруктов.
Дополнительно можно
подготовить кроссворд на
тему соусы, оформить
рецепт любого соуса
Выставление оценок  за
урок
Ответы на вопросы.
В их состав входят
сахар,
ароматические
вещества, лимонная
цедра, ванилин,
шоколад, какао
Ответы в форме
взаимопроверки
1. Подведение
итогов по дереву
успеха
2.Рекламирование
совей продукции для
продажи
3.Вопросы по теме
урока
Записывают
дом.задание
5 мин
Конспект,
доска,
монитор
710 мин
Конспект
Дерево
успеха
конспект
5 мин.
Вопросы по
дом.заданию
510
мин.

file_name: методразработка Нуркенова Аксу Специальные.docx

технология

group: Дисциплины

title: Урок спецтехнологии  с ипользованием ИКТ