extracted_text:
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ
ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА
«Будущий чемпион»
(самбо)
Возраст обучающихся от 7 до 15 лет
Срок реализации 3 года
авторсоставитель
Клюева Нелли Николаевна
педагог дополнительного образования
2018г Пояснительная записка
Общеобразовательная, общеразвивающая   программа "Будущий чемпион"
(самбо) имеет  физкультурноспортивную направленность.
Занятия   самбо, как один из видов спортивных единоборств позволяют приобщить
детей   к   занятиям   спортом,  в   полной   мере   обеспечивают:   укрепление   здоровья   и
  их   физической
всестороннее   гармоничное   развитие   юных   спортсменов,
подготовленности,   формирование   жизненноважных   двигательных   умений   и
навыков, составляющих основу техники и тактики борьбы, а также необходимых в
быту, трудовой и обороной деятельности.
Новизна   программы  заключается   в   том,   что   в   ней   чётко   прописаны
требования к обучающимся по каждому году обучения от момента начала занятий до
окончания   обучения,   и   представляет   целостный   курс   обучения   борьбе   самбо   в
условиях   общеобразовательной   школы.
 Программа   способствует   повышению
эффективности   воспитательной   деятельности   в   системе   образования,   физической
культуры   и   спорта,   способствует   совершенствованию   и   эффективной   реализации
воспитательного   компонента   федеральных   государственных   образовательных
стандартов, развивает формы включения детей в физкультурноспортивную, игровую
деятельность.
             Актуальность программы в том, что программа даёт возможность помочь
наиболее   полно   раскрыть   способности   каждого   отдельно   взятого   ребёнка.   Она
способствует   сохранению   физического   и   психического   здоровья   учащегося,
успешности,   адаптации   в   обществе;   формированию   устойчивой   привычки   к
систематическим   занятиям;   выявлению   перспективных   детей   и   подростков   для
дальнейшего прохождения  обучения  в специализированных спортивных школах.
Педагогическая   целесообразность.  В   процессе   учебнотренировочных
занятий дети не только разучивают новый материал, но и закрепляют пройденный
ранее.   Также   большое   внимание   уделяется   повышению   общей   и   специальной работоспособности. Тренировочные занятия целиком посвящаются эффективности
выполнения ранее изученных движений и повышению работоспособности.
                Программа рассчитана на два года и  направлена не только на получение
детьми образовательных знаний, умений и навыков по борьбе самбо, а обеспечивает
организацию содержательного досуга, удовлетворение потребности детей в активных
формах познавательной деятельности и двигательной активности.
Цель образовательной программы:
Разностороннее физическое развитие, укрепление здоровья, воспитание гармоничной,
социальноактивной личности по средствам обучения борьбе самбо
Задачи
Обучающие
 научить  основам спортивного мастерства в избранном виде спорта.
 научить техническим приёмам, тактическим действиям и правилам борьбы;
 научить приёмам  и методам контроля физической нагрузки на занятиях;
 сформировать навыки регулирования психического состояния.
Развивающие
 развить двигательные способности;
 развить представления о мире спорта;
 развивать  волю, выносливость, смелость, дисциплинированность;
 развивать социальную активность и ответственность.
 развить физическое и нравственное развитие детей и подростков,
Воспитательные
 воспитывать нравственные и волевые качества;
 воспитывать чувство "партнёрского плеча", дисциплинированность, взаимопомощь;
 воспитывать привычку к самостоятельным занятиям  спортом в свободное время;
 формировать потребность ведения здорового образа жизни.
 содействовать патриотическому воспитанию подрастающего поколения.
Условия реализации программы
Сроки реализации Программа   ориентирована   на   детей   715     лет   без   специальной   подготовки,   дети
должны иметь допуск врача к занятиям в спортивном кружке.
Программа рассчитана на 3 года обучения.
Наполняемость групп:
1 год обучения – 20 человек
2 год обучения – 25 человек
3 год обучения25 человек
Формы занятий:
теоретическое
 практическое
 соревнование
Формы организации деятельности, учащихся на занятиях:
 групповая
 индивидуальногрупповая
Методы обучения:
 словесные (рассказ, объяснение);
 наглядные (показ приемов);
 практические (тренировка, самостоятельная работа)
К концу занятий по программе обучающиеся:
 будут знать правила проведения соревнований по самбо;
 приобретут знания об истории возникновения самбо;
 разовьют выносливость, координацию движений;
 разовьют силу;
 приобретут навыки борьбы
 изучат простейшие акробатические элементы
 изучат технику безопасного падения, приёмы самостраховки
 овладеют правилами поведения в экстремальных ситуациях
 будут владеть нормами спортивной этики и морали
 приобретут чувство коллективизма    дисциплинированность,   ответственность,   честность   станут   нормой   для   юного
спортсмена
Формы подведения итогов реализации программы:
 соревнование
 сдача контрольных нормативов
Первый год обучения
Задачи:
1. Познакомить с историей самбо.
2. Привить интерес к регулярным занятиям физкультурой и спортом.
3. Ознакомить   с   правилами   безопасности   при   проведении   тренировок   и   привить
необходимые на занятиях гигиенические навыки.
4. Развить простейшие двигательные навыки.
5. Обучить основам техники борьбы
Ожидаемые результаты:
учащиеся будут знать:
правила и основные термины, используемые в самбо;
 значение тактической подготовки борьбы;
будут уметь:
выполнять простейшие приёмы самостраховки;
выполнять простейшие броски и приёмы борьбы в партере.
3.
№ п\п
Учебнотематический план
Темы занятий
Вводные занятия
1
2 Простейшие акробатические элементы
3
Техника самостраховки
Теория
2
1
4
4
5
Техника борьбы в стойке
Техника борьбы лёжа
6 Простейшие способы самозащиты от захватов
и обхватов
7 Подвижные спортивные игры, эстафеты
8 Итоговое занятие
Итого:
1
1
2
1
12
Количество  часов
Практика
10
20
10
10
16
30
96 Всего часов
108 часов
1. Вводное занятие
Содержание
15 КЛАСС  История и развитие самбо в России, правила безопасности при
проведении тренировок, гигиенические требования, доведение плана на год.
Техника   безопасности   на   занятиях.   Соблюдение   формы   одежды.   Тест   по
технике безопасности.
Беседы по патриотическому воспитанию:
1. Выдающиеся спортсмены России
2. Успехи российских борцов на международной арене
3. Устремлённость к спортивным достижениям во имя Родины.
4. Россия – великая спортивная держава.
Простейшие акробатические элементы
Теория: Знакомство с простейшими акробатическими элементами: кувырок вперёд,
кувырок назад,  кувырок через плечо, кувырок через препятствие в длину и в высоту,
кульбит, колесо, ходьба на руках.
Практика: Выполнение акробатических элементов: кувырки, подстраховка.
Техника самостраховки
Теория: Изучение техники самостраховки. Падение вперёд. Падение назад. Падение
вперёд, падение назад и на бок через партнёра, стоящего на коленях и предплечьях.
Падение вперёд, падение назад и на бок через партнёра, стоящего на и четвереньках.
Падение на спину и на бок, кувырком вперёд, держась за руку партнёра. Перекат
через плечо.
Практика:  Отработка приёмов  самостраховки. Выполнение падений и перекатов.
Работа в спарринге.
Техника борьбы в стойке
Теория: Изучение техники борьбы в стойке. Захваты. Выведение из равновесия.
Передвижения. Броски: задняя подножка, передняя подножка, подсечка, задняя
подножка с захватом ноги снаружи, бросок через бедро.
Практика: Отработка техники борьбы в стойке. Выполнение бросков и захватов.
Отработка навыка выведения противника из равновесия.
Техника борьбы лёжа
Теория: Изучение техники борьбы лёжа. Перевороты. Удержания. Болевые приёмы:
Рычаг локтя через бедро от удержания сбоку, рычаг локтя с захватом руки между
ногами, узел ногой от удержания сбоку, ущемление ахиллесова сухожилия.
Практика: отработка техники борьбы лёжа, работа  в парах на удержание.
Тема 6: Простейшие способы самозащиты от захватов и обхватов
Теория:  Простейшие  способы  защиты  от  захватов  и  обхватов.  Изучение  болевых
точек.
Практика:  Отработка способов защиты от захватов и обхватов. Освобождение от
захватов за руки, за одежду. Освобождение от обхватов туловища спереди и сзади.
Расслабляющие удары в болевые точки. Зачётные упражнения.
Тема 7: Подвижные спортивные игры, эстафеты
Практика:  Подвижные   спортивные   игры,   эстафеты.   Футбол.   Баскетбол.
Эстафеты   с   применением   баскетбольного,   набивного   мячей,   с   элементами
акробатики.
Тема 8: Итоговое занятие
Теория: Итоги года. Обсуждение результатов: удачи и неудачи.
Задачи:
Второй и третий год обучения
1. Совершенствование навыков естественных и специальных видов движений при
обучении борьбе самбо.
2. Выполнение   контрольных   нормативов   по   общей   и   специальной   физической
подготовке.
3. Ознакомление   с   историей   отечественной   школы   единоборств,   правилами
проведения соревнований по борьбе самбо, основами тактики борьбы.
4. Принимать участие в соревнованиях по борьбе самбо.
Ожидаемые  результаты
обучающие будут знать:
   уровни контрольных нормативов
  технику выполнения бросков, захватов
 правила проведения соревнований по самбо
обучающиеся будут уметь:
 выполнять приёмы борьбы самбо
 применять приёмы самостраховки
 проявлять себя, как организаторы и судьи соревнований.
Учебнотематический план
№
Тема занятий
1. Вводные занятия
2. Техника самостраховки и простейшие
3. Основы тактики спортивного самбо.
акробатические элементы.
4. Техника борьбы в стойке.
5. Техника борьбы лежа.
6. Основные положения правил проведения
соревнований по борьбе самбо.
Количество часов
практика
теория
1
1
1,5
2
2
1,5

9

30
30 7. Освобождение от удушений
8. Защита от захватов и обхватов
9. Подвижные и спортивные игры
10 Итоговое занятие
1
1
1
12
9
9
8
1
96
Всего часов: 108
Итого:

Содержание
Вводное занятие:
Теория:  Профилактика   травматизма.   План   работы   на   год.   Беседа   по   технике
безопасности и гигиеническим требованиям во время тренировок.
Беседы по патриотическому воспитанию:
1. Выступление российских спортсменов на Олимпиадах.
2. Олимпиада в Сочи – триумф России.
3. Гимн, флаг  России  для страны и для спортсмена.
4. Беседа о службе в армии.
5 Техника самостраховки
Теория: Техника самостраховки и простейшие акробатические приёмы. (Содержание
тем идентично темам первого года обучения)
Практика:  Выполнение   кувырков,   техническая   отработка   подстраховки   и
самостраховки.
6 Тактика спортивного самбо
Теория:  Основы   тактики   спортивного   самбо.   Разведка.   Оценка   обстановки.
Принятие решения. Реализация решения.
7 Техника борьбы в стойке
Теория:  Техника борьбы в стойке. Дистанция. Захваты. Стойки и передвижения.
Подготовка   бросков.   Боковая   подножка.   Передняя   подножка   с   захватом
разноимённой и одноимённой ноги. Выведение из равновесия рывком, скручиванием.
Подсечки: передняя боковая, задняя. Бросок через спину с захватом рукава и куртки
соперника.
Практика: Соблюдение дистанции в стойке и при передвижении. Отработка бросков
и подсечек.
8: Техника борьбы лёжа
Практика:  Техника борьбы лёжа. Переворачивания. Удержания. Болевые приёмы:
узел руки поперёк, рычаг локтя при помощи ноги сверху, рычаг колена, ущемление икроножной мышцы голенью.
Теория:  спарринг   лёжа,   отработка   болевых   приёмов.   Соблюдение   техники
безопасности при выполнении приёмов.
Тема 6: Правила проведения соревнований по самбо
Практика: Основные положения правил проведения соревнований по борьбе самбо.
Возрастные   группы   и   весовые   категории.   Продолжительность   схватки.   Одежда
участников. Результат схватки. Оценка технических действий.
9 Техника освобождения от удушения
Теория: Приёмы освобождения от удушений. Предварительный расслабляющий удар
 условие освобождения от удушения. Освобождения от удушения: сбиванием рук,
загибом руки противника, броском через себя и через спину.
Практика: отработка приёмов от удушения, спарринг
1011 Простейшие приёмы защиты и обхватов
Теория: Приёмы защиты и обхватов. Знакомство с расслабляющим ударом.
Практика: Защита от захватов и обхватов. Предварительный расслабляющий удар
условие освобождения от захватов и обхватов. Освобождение от захватов за одежду,
конечности   и   обхватов   за   корпус   сзади   и   спереди:   сбиванием   рук,   с   помощью
бросков, с помощью загиба руки.
Зачётный спарринг.
Тема 9: Подвижные спортивные игры.
Практика: Подвижные спортивные игры. Футбол. Баскетбол. Регби с набивным
мячом
Тема 10: Итоги года
Теория: Подведение итогов за год. Обсуждение результатов.
ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ
Обще подготовительные упражнения.
Строевые упражнения.
Строевые приемы.
Выполнение команд
Повороты на месте: направо, налево, кругом, полоборота.
Понятия: "строевая стойка", "стойка ноги врозь", "основная стойка", "интервал",
"дистанция".
Построение в колонну по одному (по два, по три), в одну шеренгу (две, три, четыре).
Перестроения: из одной шеренги в две и обратно, из шеренги уступом, из шеренги в колонну захождением отделений плечом.
Передвижения. Строевой шаг, походный (обычный) шаг. Движение бегом. Перемена
направления   фронта   захождением   плечом.   Движение   в   обход,   по   диагонали,
противоходом, змейкой, по кругу.
Размыкание   и   смыкание:   приставным   шагом,   от   направляющего,   от   середины
(вправо, влево).
Разминка   самбиста.   Разминка   в   движении   по   ковру.   Варианты   ходьбы,   бега,
прыжков.
Общеразвивающие упражнения.
Упражнения для мышц и суставов туловища и шеи.
Упражнения для мышц и суставов рук и ног.
Упражнения с отягощением весом собственного тела для воспитания физических
качеств: силы, гибкости, быстроты, ловкости, выносливости.
Стретчинг.  Анатомические   и   физиологические   особенности   стретчинга.
Ознакомление   с   зонами   растяжения.
  Использование   различных   упражнений
стретчинга для увеличения подвижности в суставах, предотвращения травм.
Упражнения с партнером.
Упражнения в различных положениях: в стойке, в партере, лежа, на мосту и др.
Упражнения   для   развития   силы:   поднимание,   наклоны,   повороты,   приседания,
ходьба, бег, переползание, отжимание в упоре лежа, отжимание лежа на спине, в
положении на "борцовском мосту".
Упражнения с сопротивлением партнера: в положении стоя, в положении сидя, в
положении лежа на спине, в положении лежа на животе.
Упражнения для развития гибкости, силы с помощью партнера.
Упражнения в положении на "борцовском мосту"
Упражнения на гимнастической стенке.
Упражнения с гимнастической палкой.
Упражнения   с   мячом   (набивным,   теннисным   и   др.).   Общеподготовительные
упражнения для ОФП.
Упражнения с самбистским поясом (скакалкой). Прыжки   с   продвижением   вперед   и   назад,   влево   и   вправо      с   подскоками   и   без
подскоков,   вращая   скакалку   вперед   или   назад.   Бег   с   прыжками   через   скакалку,
вращая ее вперед: по кругу, по восьмерке, по гимнастической скамейке или бревну.
Продвижение   вперед   прыжками   на   одной   ноге   с   горизонтальным   вращением
скакалки. Галоп с продвижением вперед, влево, вправо и вращением скакалки вперед
и назад.
Упражнения с партнером и в группе.
Акробатика. Особенности обучения и совершенствование элементов акробатики и
акробатических прыжков в условиях зала борьбы.
Стойки
"Седы": ноги вместе, ноги врозь, углом, согнув ноги, в группировке, на пятках.
 Упоры: присев; присев на правой, левую в сторону на носок; стоя; лежа; лежа на
согнутых   руках;   лежа   сзади;   лежа   сзади,   согнув   ноги;   лежа   правым   боком;   на
коленях.
Перекаты: вперед, назад, влево (вправо)
Прыжки: прогибаясь, ноги врозь, согнув ноги.
Кувырки:   в   группировке      вперед,   назад;   согнувшись      вперед,   назад;   назад
перекатом; назад через стойку на руках; вперед прыжком (длинный); кувырокполет.
Осуществление страховки преподавателем при проведении занятий самбо в зале
Специальноподготовительные упражнения для защиты от бросков
(самостраховки).
Классификация   падений   самбиста   по   способу   приземления   или   по   частям   тела,
которые раньше всего соприкасаются с ковром (на руки, ноги, туловище, голову), по
направлению   движения   падающего   (вперед,   назад,   в   сторону),   по   сложности   и
трудности выполнения (прямое, вращательное движение, высота полета, перекатом,
прыжком, с партнером или без него).
Падение с опорой на руки.
Падение с опорой на ноги.
Падение с приземлением на колени: Падение с приземлением на туловище.
Падение на спину.
Падение на живот.
Специальноподготовительные упражнения для бросков.
Упражнения для выведения из равновесия.
Упражнения для бросков захватом ног (ноги).
Упражнения для подножек.
Упражнения для подсечки.
Упражнения для зацепов.
Упражнения для бросков через спину.
Упражнения для бросков прогибом
Специальноподготовительные упражнения для технических действий в
положении лежа.
Упражнения для удержаний.
Для ухода от удержаний.
Из положения лежа
Методическое обеспечение
№
Тема
Формы
занятий
Приемы и методы
организации
Дидактический
материал
образовательного
процесса
Формы
подведения
итогов
Техническое
оснащение
1
2
Вводное
занятие
Общая
физическая
подготовка
Лекции,
практическо
е занятие
Лекции,
практическо
е занятие

Словесный   метод,
метод
показа,
парный спарринг
Словесный   метод,
метод
показа.
индивидуальный,
круговой,
попеременный,
дифференцирован
ный,

игровой
методы.
Инструкции    по
технике
безопасности
Нормативы,
комплексы
упражнений
контрольны
е
нормативы
  экран,
ПК,
проектор
Спортивный
зал,
инвентарь:
маты,
резиновые   и
набивные
мячи,
гимнастическа
стенка,
я 3
Специальная
физическая
подготовка
Лекции,
демонстраци
я
техническог
о   действия,
практическо
е занятие
Нормативы,
комплексы
упражнений,
презентации,
подвижные   игры
с   элементами
волейбола.

Повторный,
дифференцирован
ный,
игровой,
соревновательный
методы.
Идеомоторный
метод.
расчленённого
разучивания.
Метод целостного
упражнения.
Метод
подводящих
упражнений
  Метод

Контрольн
ые
и
упражнени
я
в
спарринге

4
Техническая
подготовка
Лекция,
беседа,
практическо
е занятие
Нормативы,
комплексы
упражнений,
подвижные игры
Контрольн
ые
упражнени
я
Групповой,
повторный,
игровой,
соревновательный,
просмотр   видео
материала
и
последующее
обсуждение

5
Тактическая
подготовка
Лекция,
беседа,
просмотр
соревновани
й
практическо
е занятие
Групповой,
повторный,
игровой рассказ,
просмотр аудио и
видео материалов
Нормативы,
комплексы
упражнений,
презентации,
подвижные игры
Беседа   с
учащимися
6
Правила
борьбы
Лекции,
практическо
е занятие
Рассказ, просмотр
аудио и видео
материалов
Правила   борьбы.
Тестовые
вопросы.
Опрос
учащихся,
практическ
ие
скакалки,
гантели,
тренажёры.
  ПК,   экран,
проектор
Спортивный
зал,
инвентарь:
маты,
резиновые   и
набивные
мячи,
гимнастическа
я
стенка,
скакалки,
гантели,
тренажёры.
  ПК,   экран,
проектор
Спортивный
зал,
инвентарь:
маты,
резиновые   и
набивные
мячи,
гимнастическа
я
стенка,
скакалки,
гантели,
тренажёры.
  ПК,   экран,
проектор
Спортивный
зал,
инвентарь:
маты,
резиновые   и
набивные
мячи,
гимнастическа
я
стенка,
скакалки,
гантели,
тренажёры.
  ПК,   экран,
проектор
ПК,
проектор
спортинвентар
ь
  экран, 7
Психологичес
кая
подготовка
Беседы,
практическо
е занятие
Метод
психорегуляции
Аутогенная
тренировка.
Комплекс
упражнений,
презентации
8
Итоговое
занятие
Лекция,
беседа,
Словесный   метод,
метод показа.

упражнени
я
Наблюдени
е
за
учащимися.
Выполнени
е
специальны
х   заданий.
Наблюдени
е
за
поведением
во   время
спаррингов
Результаты
года,
участие   в
соревнован
иях

  экран,
ПК,
проектор
  экран,
ПК,
проектор
Материальнотехническое обеспечение.
Методическое обеспечение
 мультимедийное оборудование (компьютер, проектор, экран)
 гимнастические стенки
 гимнастические палки
 маты
 резиновые и набивные мячи
 скакалки
 канат
 гантели
 утяжелители
 тренажеры
 растяжки с волейбольными мячами.
Литература
1. Лукашов М.Н. Родословная самбо.  М.: ФиС, 1986.
2. Туманян Г. С. Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки.
Учебное пособие. В 4х кн. Кн.  III. Методика подготовки.  М.: Советский спорт, 1998.
3. Гаткин Е.Я. Самбо для начинающих,  "Астрель" 2001 г.
4. Борьба   самбо:   Справочник   /   Авторсоставитель   Е.   М.   Чумаков      М.:
Физкультура и спорт, 1985.
5. Чумаков Е. М. Сто уроков САМБО / Под редакцией С. Е. Табакова.  Изд. 5е,
испр. и доп.  М.: Физкультура и спорт, 2002.
6. Чумаков Е.М. Физическая подготовка борца. М.: РГАФК, 1996.
7. Ваисов К.М., Кудрявцев Д.В. Борьба самбо. Техника и методика обучения.
"ОмГТУ" 2010 г.
8. Харлампиев А.А Система самбо  Москва "Фаирпресс", 2004 г.
9. Роль тренера в воспитании спортсмена [Электронный ресурс] –URL:
http://avangardsport.at.ua/blog/rol_trenera_v_vospitanii_sportsmena/2012
237#.VJbOvF4gB
10. Воспитание спортсменов в учебнотренировочном процессе.
Журнал "Теория и практика физической культуры", 2009.
11.Алмакаева P.M. Социальнопсихологические особенности учебно
тренировочных групп и их учет при организации воспитательной работы:
Научная   библиотека   диссертаций   и   авторефератов   disserCat
http://www.dissercat.com/content/sistemavospitatelnoirabotyso
sportsmenami#ixzz3s9NYKzDI
12.Белорусова  В.В.   Исследование   проблем   спортивной   этики   и   нравственного
воспитания   спортсменов   //   Основы  спортивной  этики   и   нравственного
воспитания спортсменов.  Л.: Ленуприздат, 1977. С . 510.
13.Зотов Ю.И. Воспитание подростков в спортивном коллективе  М.: W
Физкультура и спорт, 1984.102с.
14.Ковалевский В.Ф. Организация воспитательной работы в детских спортивных
коллективах.  Краснодар. 1986.158с.
15.Дамаданова   Х.   Д.,   Омаров   О.  Н.   Патриотическое   воспитание   молодежи   в
условиях  социальных  перемен   //   Ученые   записки   университета   им.   П.   Ф.
Лесгафта: Научнотеоретический журнал. – 2010. – № 12 (70). – С. 63–69.
16.Киль А. Н. Спортивнопатриотическое воспитание как одно из приоритетных
направлений государственной политики в сфере физической культуры и спорта
РФ // Теория и практика физ. культуры. – 2001. – № 3. – С. 62–63.
17.Еганов А. В. Куликов Л. М. Воспитание патриотизма учащейся молодежи в
процессе   занятий   спортивной   и   физкультурной   направленности   //
Международный журнал прикладных и фундаментальных исследований. Наука
и образование в современной России: материалы междунар. науч. конф.; РАЕ. –
М., 2010. – № 12. – С. 65–67.
18.  Назарова Е. Н., Жилов Ю. Д. Основы здорового образа жизни – М.: Академия, 2013
19.   Физическая   культура.   Основы   здорового   образа   жизни.   /   Под   ред.   Ю.П.
Кобякова.  Ростов: Феникс, 2014.
20.Петленко   П.   Познай   и   сотвори   себя:   Основные   проблемы   педагогической
валеологии:   Здоровье   и   образование.   Концептуальные   основы   педагогической
валеологии.  Материалы Всерос. науч.практ. семинара. – (СПб., 79 декабря
1983)  СПб., 1994.  С. 26
21.Родионов А.В. Влияние психологических факторов на спортивный результат.
М.: Физкультура и спорт, 1983.  111 с. Приложение
Контрольные упражнения
Контрольноизмерительные нормативы
Мальчики
Девочки
Оценка
5            4
3
Общая физическая подготовка
4              3
10,1

8
5

5
130
8,5
9,5

10
7

8
155
9,5
3
Выполнение в
одну сторону, мелкие шаги,
значительное
смещение головы и рук от
носительно и.п
Падение через
сторону, удар
туловищем о
ковер, жесткое
приземление,
ошибки при группировке
Демонстрация
с серьезными
ошибками,
неправильно
5
Выполнение
в одном темпе в
обе стороны
без прыжков
Высокий
полет, мягкое
приземление,
правильная
амортизация
руками
Демонстрация без
ошибок с
названием
приемов
4
Нарушение
темпа,
смещение
головы и рук
относительно
и.п.
Недостаточно
высокий по
лет, падение
с касанием
головой
Демонстрация
с некоторыми
ошибками и
названием
8,5
6

15
4
9,3
10,0
4

12
3
3

7
2
190
165
140
13,5
10,7
Техническая подготовка
12,0
5
8,9

15
8

11
180
10,5
«Челночный бег» 3x10 м, с
Подтягивание на высокой перекладине
из виса (раз)
Подтягивание на низкой
перекладине из виса лежа (колво раз)
Отжимание в упоре лежа (колво раз)
Упор утлом на брусьях, с
Поднимание туловища из положения лежа на
спине с фиксированными стопами (колво раз)
Прыжок в длину с места, см
Метание набивного мяча
(1 кг) изза головы с места, м
Исходное положение  «борцовский мост».
Забегания вокруг головы
(по 5 раз в каждую сторону)
Варианты самостраховки
Владение техникой самбо
из всех основных классификационных групп приемов
назван прием
Таблица 1. Оценка уровня подготовленности начинающих самбистов
Тест
Методические указания
№
Физическая подготовка
Скоростные качества
1. Бег 30 метров, секунды
2. Броски на протяжении 10 секунд, количество раз Стандартный приём, с партнером без сопротивления
3. 5 бросков, секунды
Силовые качества
1. Прыжок в длину, сантиметры
2. Удержание ног в положении угла 900 , секунды
3. Прыжок в высоту, сантиметры
4. Подтягивание на перекладине (кольцах),
С места
В висе на перекладине (кольцах, гимнастической стенке)
С места
До уровня подбородка
С высокого старта
Темп максимальный
количество раз
5. Борьба за владение мячом, количество раз
6. Кистевая динамометрия, килограммы
Выносливость
1. Бег 400 метров, минуты, секунды
2. Броски манекена 2 минуты, количество раз
3. Броски партнера 3 минуты, количество раз
Гибкость
1. Гимнастический мост
2. Борцовский мост
3. Наклон вперед
Стоя на коленях, по сигналу тренера
Максимальное усилие левой и правой рук
На стадионе или по месту (в лесу)
Тренер определяет стандартный прием
Тренер определяет стандартный прием
На ковре
На ковре
Стоя на ковре 4. Наклон вперед
5. Подъем ноги (пятки) к голове (за голову)
Координационные способности
1. Комплекс упражнений
2. Имитация техникотактических действий
(комбинаций), секунды
3. Эстафета с элементами техникотактических
действий, секунды
Техническая подготовленность
1. Выполнение отдельных техникотактических
приемов
2. Выполнение отдельных техникотактических
комплексов (2–3 приема), секунды
3. Выполнение отдельных приемов (имитация)
4. Выполнение отдельных техникотактических
комплексов (2–3 приема), секунды
5. Выполнение отдельных элементов технико
тактических действий
6. Выполнение отдельных техникотактических
приемов (имитация с резиновым бинтом)
Выполнение комплекса специально
подготовительных (подводящих) упражнений (10–
12)
7.
Стоя на гимнастической скамье
Сидя на ковре, с захватом ступни (левой, правой ноги) руками посередине
Общего и вспомогательного характера (10–12), составляются тренером, выполняются вместе
Тренером составляются 2–3 комбинации (стандартные) с двумятремя техникотактическими
действиями
Тренер использует в эстафетах кроме бега, прыжков, бросков элементы техникотактических
действий (имитация) или выполнение их на спаррингпартнерах (без сопротивления)
Стоя на месте и в движении по ковру без сопротивления
Стоя на месте и в движении по ковру без сопротивления
Стоя на месте и в движении по ковру (с воображаемым партнером)
Стоя на месте и в движении по ковру (с воображаемым партнером)
Стоя на месте и в движении по ковру без сопротивления
Стоя возле гимнастической стенки (с воображаемым партнером)
Комплексы подбираются тренером к основным техникотактическим приемам. Подводящие
упражнения должны соответствовать приему по форме, структуре и механизму воздействия на
организм.
Таблица 2. Примерная процедура контроля подготовленности и соревновательной деятельности самбистов
Регистрируемые
показатели
Скоростные
Тесты, единицы измерения
Методические указания
Выполнение стандартных бросков манекена 10 секунд, количество раз
Выполнение стандартных бросков партнера 10 секунд, количество раз
10 повторений стандартных бросков, секунды
Манекены соответствующих размеров
Без сопротивления
Без сопротивления Выполнение стандартных бросков партнера 15 секунд, количество раз
Скоростносиловые
Уход от удержания 15 секунд, количество раз
Максимальная сила
Освобождение от стандартных захватов 10 секунд, количество раз
Взрывная сила
Выведение партнера из равновесия 10 секунд, количество раз
Силовая выносливость Приседание с партнером на плечах, количество раз
Гибкость
Координационные
способности
«Высота» борцовского моста, сантиметры
Перевороты через голову стоя на борцовском мосту, количество раз
Выполнение 5 логических приемов от одного приема к другому, баллы
Выносливость
5минутный тест: коэффициент специальной выносливости
Соревновательная
деятельность
Количество применяемых самбистом техникотактических действий из разных
классификационных групп; эффективность применения техникотактических
действий (коэффициент эффективности); умение навязывать сопернику свой тип
борьбы (баллы)
С сопротивлением 25% максимального (слева
и справа)
Удержание с боку, сопротивление 25%
максимального (слева и справа)
Захваты: рукава, отвороты, за пояс
(сопротивление максимальное)
Сопротивление до 80% максимального
(влево, вправо)
Выполняется до отказа: комбинационный тип
– вес партнера до 50% от собственного;
темповой и силовой – до 80%
Выполняется с и без опоры руками в ковер
Выполняется во время передвижения по
ковру вперед, назад, вбок
Для комбинационного типа – минимальное
время (секунды) выполнение 1–2 подходов,
для темпового и силового – 3–4

file_name: ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА.doc

intro:
Общеобразовательная, общеразвивающая  программа "Будущий чемпион" (самбо) имеет  физкультурно-спортивную направленность.
Занятия  самбо, как один из видов спортивных единоборств позволяют приобщить детей к занятиям спортом, в полной мере обеспечивают: укрепление здоровья и всестороннее гармоничное развитие юных спортсменов, их физической подготовленности, формирование жизненно-важных  двигательных умений и навыков, составляющих основу техники и тактики борьбы, а также необходимых в быту, трудовой и обороной деятельности.САМБО

доп. образование детей

group: Другое


extracted_text:
МБОУ СОШ№1
Выступление «Использование ИКТ
на уроках физической культуры и во внеурочное время».
Подготовил учитель
физической культуры
КЛЮЕВА Н.Н. Использование ИКТ
на уроках физической культуры и во внеурочное время.
XXI век — век высоких компьютерных технологий. Это значит, что использование ИКТ в
школе  процесс объективный и закономерный.
Когда впервые услышал, что обязан каждый учитель использовать ИКТ на уроках, то сразу
возник у меня вопрос: разве компьютер и физкультура понятия совместимы? Ведь
физкультура – это прежде всего движение. Но побывав на курсах, освоил информационные
технологии и стал применять их в своей работе. Теперь для меня совершенно очевидно, что
без ИКТ, конечно, можно обойтись, но нежелательно.
Применение ИКТ на уроке физкультуры придаёт новизну и повышенный интерес учащихся,
так как молодёжь увлекается новыми технологиями и вообще лучше показать видео, чем
объяснять на пальцах. Но как быть с плотностью урока, нагрузкой и т.д.
В своей профессиональной деятельности руководствуюсь главной целью воспитания:
"Воспитание личности, способной быть счастливой: личности творческой,
высоконравственной, способной понимать окружающий мир”. Основной задачей воспитания
является формирование положительного отношения к ценностям: Человек, Познание,
Творчество, Нравственность.
Специфика каждого предмета разнообразна, но общий принцип, один – задача учителя
состоит в том, чтобы создать условия практического овладения знаниями. Применяя этот
принцип к уроку физической культуры, можно отметить, что задача учителя, выбрать такие
методы обучения, которые позволили бы каждому ученику проявить свою активность, своё
творчество, активизировать двигательную и познавательную деятельность учащегося.
Используя ИКТ, можно легко проследить динамику развития уровня физической
подготовленности и физического развития, если введет все данные. С использованием
средств ИКТ на уроках физической культуры выигрывают все: школьники, родители,
учителя, так как эти технологии осуществляют одно из наиболее перспективных
направлений, позволяющих существенно повысить эффективность физкультурно
оздоровительной деятельности — личной заинтересованности каждого обучающегося в
укреплении своего здоровья. И это помогает нам в решении задач – разбудить
заинтересованность школьника в формировании здорового образа жизни.
Современные педагогические технологии, в частности использование новых
информационных технологий, Интернетресурсов, позволяют мне достичь максимальных
результатов в решении многих задач.
1) Интенсификация всех уровней учебновоспитательного процесса за счет применения
средств современных информационных технологий:
– повышение эффективности и качества процесса обучения;
– повышение активности познавательной деятельности;
– углубление межпредметных связей;
– увеличение объема и оптимизация поиска нужной информации.
– индивидуализация и дифференциация процесса обучения; 2) Развитие личности обучаемого, подготовка индивида к комфортной жизни в условиях
информационного общества:
– развитие коммуникативных способностей;
– формирование умений принимать оптимальное решение или предлагать варианты решения
в сложной ситуации;
– эстетическое воспитание за счет использования компьютерной графики, технологии
мультимедиа;
– формирование информационной культуры, умений осуществлять обработку информации;
– формирование умений осуществлять экспериментально–исследовательскую деятельность.
3) Работа на выполнение социального заказа общества:
– подготовка информационно грамотной личности;
– подготовка пользователя компьютерными средствами;
– осуществление профориентационной работы в области физической культуры.
Одним из приоритетных направлений работы учителей физической культуры нашей школы
является повышение качества образования через использование информационных
технологий на уроках и внеклассных занятиях наряду с традиционными формами обучения.
Уроки физической культуры включают большой объем теоретического материала, на
который выделяется минимальное количество часов, поэтому использование электронных
презентаций позволило мне эффективно решить эту проблему. Пятый год использую на
уроках физической культуры, во внеклассной работе, на занятиях дополнительного
образования электронные презентации. Это разрешило мне при использовании
компьютерных технологий в образовательном процессе, сделать урок и занятия более
интересными, наглядными и динамичными. Многие объяснения техники выполнения
разучиваемых движений, исторические документы и события, биографии спортсменов,
освещение теоретических вопросов различных направлений не могут быть показаны
ученикам непосредственно. Поэтому необходимо использовать различные виды наглядности.
Сам факт проведения урока физической культуры в кабинете, оснащенном компьютерной
техникой, интригует детей, у них появляется внешняя мотивация. Из внешней мотивации
“вырастает” интерес к предмету.
Изменяется содержание деятельности преподавателя; преподаватель становится
разработчиком новой технологии обучения, что, с одной стороны, повышает его творческую
активность, а с другой – требует высокого уровня технологической и методической
подготовленности.
Использование тестирующих компьютерных программ на уроках физической культуры, при
подготовке к олимпиаде по предмету “физическая культура” позволяет объективно оценить
теоретические знания учащихся. Тесты могут использоваться на любом этапе обучения.
Компьютерные тексты предусматривают как работу с подсказкой ответов, так и без них, на
каждый вопрос дается 4 варианта ответа. Время, выделяемое на тест, зависит от сложности
вопросов и их количества и ограничивается 10 – 15 минутами. По окончании работы
открывается окно результатов. В этом окне отображается оценка по пятибалльной системе.
Выигрывает от этого не только учитель, такая компьютерная программа полезна, прежде
всего, ученикам. Компьютер всегда непредвзят, это независимый эксперт. В
компьютеризованном виде возможен вариант самообучения, идущий в 2 – 4 раза быстрее,
чем при традиционном коллективном разборе результатов тестирования.
  Проектная деятельность дала ученикам возможность реализовать свой познавательный
мотив, так как предоставила им максимальную свободу выбора не только основной темы
проекта, но и способов ее реализации. Работая над проектом, дети приобрести новые знания и опыт в интересующей сфере и сразу же применили их на практике. В этой ситуации
обучение превращается в процесс осознанного активного поиска, присвоения и применения
новых знаний. Это и есть те приращения знаний, умений и навыков, ради которых
организуется проектная деятельность и которые в дальнейшем будут легко переноситься
учащимся на другие виды учебной и внеучебной деятельности.
А во внеклассной работе использование ИКТ поможет украсить спортивное мероприятие с
помощью презентаций из программ POWER POINT и WINDOWS MOVIL MAKER.
На уроках физической культуры учащиеся  изучают спортивные игры, такие как баскетбол,
волейбол. Эти игры, одни из самых популярных видов спорта. Занимаясь спортивными
играми, учащиеся становятся сильными, быстрыми, ловкими, умеют быстро ориентироваться
в сложной обстановке. Для игр характерны разнообразные движения; ходьба, бег,
остановки, повороты, прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые в
единоборстве с соперниками. Такие разнообразные движения способствуют улучшению
обмена веществ, деятельности всех систем организма, формируют координацию. Для
игроков характерны хорошо развитый глазомер, широкое поле зрения.
Все эти особенности спортивных игр являются эффективным средством физического
воспитания. Эти игры имеет не только оздоровительногигиеническое значение, но и
агитационновоспитательное. Занятия помогают формировать, настойчивость, смелость,
решительность, честность, уверенность в себе, чувство коллективизма. Баскетбол
эмоциональная игра, которая делает человека более общительным и контактным.
В современное время, кроме стандартного правильно оборудованного спортивного зала,
большое значение для мотивации учащихся, развития, совершенствования и коррекции
результатов неоценимое значение имеет наглядность, обеспечиваемая мною через
использование ИКТ – технологий: презентации, работа с Интернет – ресурсами, учебными
дисками и программами, а также сравнительной демонстрацией собственных видеосъемок и
образцовых элементов.
Информационное сопровождение используется мною и при рассмотрении вопроса об
истории игр, так как краткие сообщения учащиеся готовят в рамках опережающих домашних
заданий с использованием официальных сайтов.
Для получения биологической обратной связи, формирования стойкого стереотипа
правильных действий положительное значение имеет использование ИКТ – ресурсов,
представленных: учебными программами, материалами официальных спортивных сайтов,
материалов учебных дисков.
Данные материалы способствуют улучшению усвоения двигательных навыков игры. (Мы
запоминаем 70% того, что видим и делаем), формированию коммуникативной компетенции
(через освоение понятия «команда).
Однако, Интернет – ресурсы не являются основополагающими стандартами, а полное
освоение и коррекция навыков возможна лишь при видении собственных ошибок и
погрешностей. В связи с этим, можно провести цифровую видеосъемку штрафных бросков,
бросков по корзине с различных позиций при обучении учащихся игре в баскетбол. При
обучении игры в волейбол проводится съемка подач мяча, приема и передач. Затем
параллельный просмотр образцов с учебного диска  и собственных съемок в замедленном
режиме. При таком анализе проводится разбор ошибок и неточностей с одновременной
коррекцией. Причем, самооценка формируется адекватная.
Большое значение видеосъемка имеет при обучении гимнастическим элементам: стойка на
руках и голове, мостик, различные кувырки. Учащиеся не могут увидеть себя со стороны,
увидеть свои ошибки и недочеты, а при просмотре видеозаписи, ученики намного быстрее
исправляют свои ошибки.  Обучение сложным элементам дается при такой системе детям
намного быстрее и эффективнее. Влияние использования ИКТ на результативность обучения непосредственно связано с
оценкой степени обучающего (чему и в какой степени научились), воспитательного (что и в
какой степени способствовало воспитанию учащихся в ходе урока), развивающего (что и в
какой степени способствовало их развитию) воздействий проведенного урока.
Знания, полученные на уроке с образовательной направленностью по теме “Физические
качества человека” и закрепленные в практических действиях, помогут учащимся осмыслить
процесс собственного физического развития.
  Учитель физической культуры должен помнить про моторную плотность урока и грамотно
подходить к вопросу применения ИКТ на уроках.
Использование ИКТ для урока физической культуры:











поиск и сбор информации;
развитие исследовательских способностей детей (создание проектов);
диагностика (тестирование, экспресс – диагностики; мониторинг)
проведение компьютерной диагностики позволяет не только высвободить время,
затрачиваемое на обработку данных, но и производить сравнение с результатами
обучающихся предыдущего учебного года, делать определенные выводы;
разработка грамот, дипломов и пр.
данные для родителей (памятки, рекомендации, презентации для родительских
собраний, спортпраздников и пр.)
портфолио школьника;
компьютерные карты здоровья;
олимпиада по предмету, игры, конкурсы, викторины;
обобщение опыта;
при проведении школьных соревнований (использование таблиц, графиков, итоговых
протоколов, звука).
Исходя из своего опыта работы, я считаю, что при организации и проведении современного
урока физкультуры, внеклассных занятий, занятий дополнительного образования
необходимо использование ИКТ, что позволяет успешно совмещать не только физическую,
но и умственную работу, развивать интеллектуальные и творческие способности школьника,
расширять общий кругозор.
Таким образом, компьютерная поддержка позволяет вывести современный урок на
качественно новый уровень, повысить статус учителя, использовать различные виды
деятельности на уроке, эффективнее организовать контроль и учёт знаний учащихся.
За использованием информационных технологий будущее. Рано или поздно использование
компьютера в учебной деятельности станет массовым, обыденным явлением.

file_name: МБОУ СОШ.docx

intro:
XXI век — век высоких компьютерных технологий. Это значит, что использование ИКТ в школе - процесс объективный и закономерный.
Когда впервые услышал, что обязан каждый учитель использовать ИКТ на уроках, то сразу возник у меня вопрос: разве компьютер и физкультура понятия совместимы? Ведь физкультура – это прежде всего движение. Но побывав на курсах, освоил информационные технологии и стал применять их в своей работе. Теперь для меня совершенно очевидно, что без ИКТ, конечно, можно обойтись, но нежелательно.
Применение ИКТ на уроке физкультуры придаёт новизну и повышенный интерес учащихся, так как молодёжь увлекается новыми технологиями и вообще лучше показать видео, чем объяснять на пальцах. Но как быть с плотностью урока, нагрузкой и т.д.ИКТ

физическая культура

group: Дисциплины


extracted_text:
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
  средняя общеобразовательная школа № 1 с.п. Пивань1
Международный конкурс методических разработок
«Педагогическая мастерская»
Номинация
Тема работы
Легкая атлетика
Автор: (Ф. И. О. полностью)
Клюева нелли николаевна
должность: учитель
преподаваемый предмет физической культуры
телефон 89622992049
Адрес электронной почты NELLI1977@yandex.ru
Хабаровский край
комсомольский район с.п. Пивань1
2018г.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
В соответствии с Концепцией структуры и содержания образования в области
физической культуры «Комплексной программе физического воспитания»
(А.В. Кизыма, 2004; В.И. Лях, А.А. Зданевич, 2009; Я.Т.Гаврих, 2009),
предметом обучения является двигательная деятельность с общеразвивающей
направленностью, содействие всестороннему развитию личности. В процессе
овладения этой деятельностью у юных спортсменов совершенствуется не
только физическая природа, но и активно развивается сознание и мышление,
творчество и самостоятельность.
Актуальность. Обусловлена проблемой подготовки школьников в условиях
спортизации в связи с выраженными изменениями социальных, экологических
и экономических условий жизни общества влияющих на
морфофункциональное развитие молодого поколения, отсюда не правильная
осанка, плоскостопие, недоразвитость отдельных групп мышц, в последствии
не редко приводящие к различным заболеваниям, что является важной
задачей отечественной физической культуры и спорта. Специальная
подготовка легкоатлетов оказывает существенное влияние на
морфофункциональные параметры организма школьника (М.В. Антропова,  Г.Г.
Манке, Л.М. Кузнецов 1995), особенно значимые в условиях интенсивно
растущего организма. Незрелость основных функциональных регуляторных
систем, нестабильность метаболических процессов, гетерохронное развитие
органов и тканей (Р.И. Айзман, Л.А. Гиренко, В.Б. Рубанович 2002; В.А.Антонова
2006), обуславливают необходимость выявления оптимальных критериев, для
физиологической регламентации нагрузок на детский организм в условиях
спортивной деятельности (И.А. Аршавский. 1982; Р.М. Баевский, А.П.
Берсеньева 2001).
Цель программы:
Целью программы является оздоровление молодого поколения, развить
жизненно важные физические качества: быстрота, выносливость, сила,
координация движений, гибкость, ловкость. Обучить основам
легкоатлетических прыжков и других видов легкой атлетике.
 Учитывая эти особенности, программа по легкой атлетике для школьников
ориентируется на решение следующих задач. Задачи программы:
укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия,
содействие гармоническому физическому развитию;
 совершенствование жизненноважных навыков и умений в ходьбе, беге,
прыжках, лазании, метании и плавании;
 обучение и совершенствование легкоатлетическим упражнениям,
гимнастическим, подвижным и спортивным играм;
 развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости,
координации и гибкости;
 формирование общих представлений о легкой атлетике, ее значении в жизни
человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической
подготовленности;
 развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими
упражнениями, утренней гимнастикой, физкультминутками, закаливанию;
 обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой,
отдельными показателями физического развития и физической
подготовленности.
 направленностью на соблюдение дидактических правил «от известного к
неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и
планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения,
перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в
самостоятельной деятельности;
 направленностью на достижение межпредметных связей, нацеливающих
планирование учебнотренировочного материала на целостное формирование
мировоззрения юных спортсменов в области легкой атлетике и физической
культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности
изучаемых явлений и процессов;
Краткая характеристика программы:
Программа составлена для школьников 57 классов. Предусматриваются
следующие направления обучения:
Общефизическая подготовка с элементами других видов спорта. Обучение техники видов легкой атлетики.
Умение правильно выполнять гимнастические упражнения различного
характера, специально беговые упражнения на развитие определенных
качеств.
Самостоятельно выполнять задания.
Выступление в спортивных мероприятиях и соревнованиях.
Годовое планирование учебнотренировочного материала по легкой атлетике
№ Программный материал
1
Теоретические сведения
2 Соревновательные действия
3 Легкая атлетика
4 Подвижные и спортивные игры
5
итого
Количество часов
9
9
100
62
180
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
Дата

№ Наименование разделов и тем
12 История легкой атлетики. Техника
безопасности. Повороты, разновидность
ходьбы, упр. на осанку. ОРУ, подвижные
игры.
3
Повороты, разновидность ходьбы, упр. на
осанку. ОРУ Специально беговые
упражнения, подвижные игры.
45  Повороты, разновидность ходьбы,упр. на
осанку. ОРУ Специально беговые
упражнения, подвижные игры.
67 Медленный бег, разновидность бега ОРУ
в парах Маховые движения рук, ног.
8
Медленный бег, разновидность бега ОРУ

Количество
часов
6
3
6
6
3 в парах, маховые движения рук, ног.
Толчок одной ногой с места
Медленный бег, разновидность бега, ОРУ
Специально беговые упражнения Толчок
одной ногой с места, подвижные игры.
Январь
Февраль
Специально беговые упражнения Толчок
одной ногой с места, с 13х беговых
шагов Элементы спортивных игр
Специально беговые упражнения Толчок
одной ногой с места, с 13х беговых
шагов Элементы спортивных игр,
подвижные игры.
Толчок одной ногой с места, с 3х, 6и
беговых шагов. Элементы спортивных
игр, подвижные игры. Гимнастические
упражнения
Гимнастические упражнения, подвижные
игры.
Гимнастические упражнения с
элементами акробатики.
Гимнастические упражнения с
элементами акробатики. Элементы спорт
игр.
Медленный бег, разновидность бега, ОРУ
Специально беговые упражнения Толчок
одной ногой с места, подвижные игры.

Соревновательная деятельность
Март
Специально беговые упражнения Толчок
одной ногой с места, с 3х,6и беговых
шагов Элементы спортивных игр.
Повороты, разновидность ходьбы, упр. на
осанку. ОРУ Специально беговые
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
6
6
3
6
6
3
3
6
3
6
6 упражнения, подвижные игры.
27 Медленный бег, разновидность бега ОРУ

в парах Маховые движения рук, ног.
28
29
30
31
Медленный бег, разновидность бега ОРУ
в парах, маховые движения рук, ног.
Толчок одной ногой с места
Медленный бег, разновидность бега, ОРУ
Специально беговые упражнения Толчок
одной ногой с места, подвижные игры.
32 Медленный бег, разновидность бега, ОРУ
Специально беговые упражнения Толчок
одной ногой с места, подвижные игры.
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
Специально беговые упражнения Толчок
одной ногой с места, с 13х беговых
шагов Элементы спортивных игр

Апрель
Специально беговые упражнения Толчок
одной ногой с места, с 13х беговых
шагов Элементы спортивных игр,
подвижные игры.
Толчок одной ногой с места, с 3х, 6и
беговых шагов. Элементы спортивных
игр, подвижные игры. Гимнастические
упражнения
Гимнастические упражнения, подвижные
игры.
Гимнастические упражнения с
элементами акробатики.

Теоретические сведения. Гимнастические
упражнения с элементами акробатики.
Элементы спорт игр.
Гимнастические упражнения с
элементами акробатики. Элементы спорт
3
6
6
3
6
6
3
6
6
3
3 игр.
44
45
Медленный бег, разновидность бега, ОРУ
Специально беговые упражнения Толчок
одной ногой с места, подвижные игры.
46 Медленный бег, разновидность бега ОРУ

в парах, маховые движения рук, ног.
Обучение прыжок в длину с места
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
Медленный бег, разновидность бега ОРУ
в парах, маховые движения рук, ног.
Закрепление прыжок в длину с места
Апрель
май
Медленный бег, разновидность бега ОРУ
в парах, маховые движения рук, ног.
Совершенствование прыжок в длину с
места.
Медленный бег, разновидность бега ОРУ
в парах, маховые движения рук, ног.
Контрольные испытания.
Гимнастические упражнения, подвижные
игры, «рычаги».
Гимнастические упражнения с
элементами акробатики, «рычаги».
Соревновательные действия
Гимнастические упражнения с
элементами акробатики, комплекс упр.
«рычаги». Элементы спортигр.

6
3
6
6
6
6
6
6
6
итого
180
Теоретические и практические занятия,
общеразвивающие и специальные упражнения.
 Значение общеразвивающих и специальных упражнений.  Место и время проведения общеразвивающих и специальных упражнений во
время тренировочных занятий.
 Подбор упражнений и составление комплекса общеразвивающих и
специальных упражнений для различных видов легкой атлетики.
 Общеразвивающие упражнения, направленные на всестороннее физическое
воспитание и развитие основных физических качеств:
 Для развития силыупражнения с предметами и без предметов, снарядах и со
снарядами в парах.
 Для развития быстротыупражнения на быстроту двигательной реакции,
разновидности спортивных и подвижных игр.
 Для развития выносливости  длительный бег умеренной и переменной
интенсивности.
 Для развития ловкости и гибкостиупражнения с высокими требованиями к
координации и амплитуде движений.
 Специальные упражнения, включающие элементы основных видов легкой
атлетики, их варианты, а так же движения и действия, существенно сходные с
ними по форме и характеру проявляемых усилий.
 Специальные упражнения бегуна, специальные упражнения прыгуна.
Бег на средние дистанции и по пересеченной местности.
Скорость бега зависит от длинны и частоты шагов. Фазы отталкивания, полета
и опоры. Положение туловища. Работы рук. Обучить: высокому старту и
стартовому разгону. Бегу по повороту. Финишированию. Особенности бега по
пересеченной местности.
Методика преподавания. Последовательность решения задач и основные
средства. Дыхание при беге на средние дистанции и по пересеченной
местности. Одежда и обувь. Профилактика травматизма. Правила
соревнований. Техника безопасности.
Бег на короткие дистанции.
Обучить низкому старту и дать общую характеристику бегу на короткие
дистанции. Стартовый разгон и его особенности. Бег по дистанции и динамика скорости. Положение туловища, работа рук, основные фазы бегового шага,
финиширование. Особенности техники бега по повороту. Методика обучения.
Последовательность обучения. Основные средства. Профилактика
травматизма. Правила соревнований. Техника безопасности.
Прыжок в высоту, в длину с разбега.
Подбор длины разбега. Особенности последних шагов разбега. Фаза
отталкивания. Движения в фазе полета и приземление.
Методика преподавания. Последовательность решения задач при обучении.
Обувь для прыжков в высоту. Профилактика травматизма. Правила
соревнований. Техника безопасности.
Рекомендуемая литература.
1.И.А. ТерОванесян., Летящий над землей. М., «Физкультура и спорт» 1984.
2.В.Санеев., Быстрее, выше, сильнее. М., «Физкультура и спорт» 1986.
3.В. Санеев., Твой первый прыжок. М., ФиС.,1990.
4.Н.Г. Озолин, Легкая атлетика. М., ФиС.,1979.
5.Н.Г. Озолин, Путь к успеху. М., ФиС.,1985.
6.Н.Г. Озолин, Спринтерский бег. М., ФиС.,1986.
7.В.Б. Попов, Прыжок в длину. М., ТераСпорт,2001.
8.А.И. Шилкин, Легкая атлетика. М., Издательский центр «Академия»,2003.
9.В.А. Креер, Легкоатлетические прыжки, М., ФиС., 1986.
10.Ю.Н. Вавилов, Проверь себя, М., ТиПФК.,1997.
Используемая литература.
1.Н.Г. Озолин, Молодому коллеге, М., ФиС., 1988.
2. Об утверждении программы «Охрана и укрепление здоровья здоровых на
20032010 годы»: Приказ министерства здравоохранения РФ от 21 марта 2003
г. № 114 // Консультант Плюс. Версия Проф.
3.В.М. Зациорский, Физические качества спортсмена, М., ФиС., 1990. 4.А.И. Пьянзин, Спортивная подготовка легкоатлетовпрыгунов–М.: ТиПФК,
2004.
5. В.И. Лях, Тесты в физическом воспитании школьников Пособие для учителя. – М.:
ООО Фирма, 1998.
6. В.И. Лях, Двигательные способности школьников — М., 2009.
7. А.П. Назаров, Тройной прыжок – М.: ФКиС, 2007. – 160 с.
8.Лях, В.И. Комплексная программа физического воспитания. 111 классов
 М.: Просвещение, 2009.
9.Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры. М.: ФиС., 2001.
10. Кашафутдинов, М.С. Легкая атлетика: учебное пособие [Текст] /М.С.
Кашафутдинов// – М, 2003. 3  6c.

file_name: ПДО по Легкой атлетике .doc

intro: Актуальность. Обусловлена проблемой подготовки школьников в условиях спортизации в связи с выраженными изменениями социальных, экологических и экономических условий жизни общества влияющих на морфофункциональное развитие молодого поколения, отсюда не правильная осанка, плоскостопие, недоразвитость отдельных групп мышц, в последствии не редко приводящие к различным заболеваниям, что является важной задачей отечественной физической культуры и спорта. Специальная подготовка легкоатлетов оказывает существенное влияние на морфофункциональные параметры организма школьника (М.В. Антропова,  Г.Г. Манке, Л.М. Кузнецов 1995), особенно значимые в условиях интенсивно растущего организма. Незрелость основных функциональных регуляторных систем, нестабильность метаболических процессов, гетерохронное развитие органов и тканей (Р.И. Айзман, Л.А. Гиренко, В.Б. Рубанович 2002; В.А.Антонова 2006), обуславливают необходимость выявления оптимальных критериев, для физиологической регламентации нагрузок на детский организм в условиях спортивной деятельности (И.А. Аршавский. 1982; Р.М. Баевский, А.П. Берсеньева 2001).ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

title: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА


extracted_text:
МКОУ СОШ СП Верхний Акбаш
Терского района , КБР
учителя начальных классов
Пшуковой Риммы Сафарбиевны
                                        2018г.
  Класный час  «Дорогою добра»
Цель: разделить в представлении учащихся понятия «добро» и «зло»;
формировать чуткое отношение к окружающим, создать единый контекст. Новые понятия: толерантность, гуманность, справедливость,
сдержанность, человечность, злобность, жестокость, бездушие, терпимость.
 Оборудование: компьютер,  проектор, схемы для групповой работы,
воздушный шар, клей, шаблоны деревьев,  карточки со словами доброты .
Высказывания великих людей о доброте.
Доброта это солнце, которое согревает душу человека. Все хорошее в
природе – от солнца, а все лучшее в жизни – от человека. (М.Пришвин)
Лучше добрым на свете быть, злого в мире и так довольно. (Э.Асадов)
На свете, кроме тебя, есть другие люди, и они нуждаются в твоей доброте,
понимании, мужестве, в твоей защите и помощи. (Л.Кассиль) Доброта – вот
качество, которое я желаю приобрести больше всех других. (Лев Толстой)
Знания должны увеличиваться с добротой. (Фазиль Искандер)
Лучшее, что храню в себе, это живое чувство к добрым людям. (Михаил
Пришвин)
Человек, который делает добро другим, чувствует себя счастливым.
Напротив, себялюбец – несчастлив. Себялюбие – самоубийство.
Себялюбивый человек засыхает, словно одинокое дерево. (И.С.Тургенев)
Задачи:
1. Присоединение групп, создание единого контекста, развитие
толерантности, синергизма, социокультурного опыта прочувствованном
восприятии «Добра»;
2. Формирование у учащихся уважение к общечеловеческим нравственным
ценностям.
3. Формирование ресурса успеха, проявление детской индивидуальности и
позитивного отклика на суждения других, мотивация на добрые дела и
слова.
                                           Ход мерориятия
1. Вступительное слово учителя.
Добро – нравственное понятие, проявляющееся в безвозмездной
помощи  к  ближнему. Также добро это и то, что хорошо и полезно
конкретному человеку в данный момент времени. (Зоя Буцаева)
«Дарите людям доброту»
Дарите людям доброту,
Заботу и любовь,
И пониманье и мечту –
Дарите вновь и вновь!
Пусть о награде мысли нет,
И никогда не будет,
Ответный сердца тёплый свет
Тебе подарят люди.
И жизнь изменится твоя,
Удачливее станет,
Когда потоком на тебя
Волна любви нагрянет!
Дарите людям доброту…
В наш век стремительных перемен, время сложного периода для страны мы
особенно остро нуждаемся во внимательном, чутком отношении со стороны
окружающих.
– Что такое добро?
– На протяжении всей  своей истории человечество пытается ответить на
этот вопрос. Давайте поразмышляем вместе.
4. Продолжить фразу:
Доброта – это…
Добрый человек – это…
Добро – это умение радоваться, сочувствовать, сопереживать, сострадать,
откликаться на чувства других и держать свою душу открытой.
Когда мы говорим о человеке, что он добрый, то имеем ввиду, что он готов
прийти на помощь другому и делать это не ради выгоды, не на показ, а
бескорыстно, по велению сердца.
Подумайте и скажите, какое слово противоположно слову «добро?»
Зло – это войны, предательство, зависть, наглость.
– Какого человека называют злым?
Злой человек – человек, обижающий слабого, не уважающий старших,
оскорбляющий людей хулиган, а также взрослые, не заботящиеся о детях. (Работа в микрогруппах)
 Какое самое ценное качество души, которому доверяет сердце?
(доброта)
« Не ищи красоты, ищи доброты»  это правило, которое вывели наши
предки и добавляли «Свет не без добрых людей». Они были уверены, что
доброта, как и милосердие, происходит от любви. Она означает природную
склонность человека к добру, благу, добросердечию.
 Говорят «Доброта – язык, на котором немые могут говорить, а
глухие могут слышать». Как вы это понимаете? (доброту можно увидеть,
услышать).
 Хорошо, если в согласии с добрыми словами не только твои уста, но
и сердце. Добрые слова, идущие от холодного и равнодушного сердца, не
греют – они притворны, лицемерны.
 Доброту можно почувствовать 9от добрых слов мы чувствуем, как в
сердце нашем растет тепло и благодарность, любовь и надежда, милосердие
и сострадание).
Делаем вывод вместе с детьми: Добро – все, что помогает
природе, человеку, жизни. Любовь и милосердие – высшие
проявления добра.
 А сейчас давайте соберем «дерево Доброты»
Что лучше? (Выбрать из каждой пары)
Выслушать  закричать
Поделиться – отобрать
Позавидовать – порадоваться
Поссориться – уступить
Обидеться – простить
Протянуть ладонь – показать кулак
Утешить промолчать
 Можно ли этими словами – глаголами, которые вы оставили,
охарактеризовать категорию «Добро»?
Задание :
1.
2.
Вслушайтесь в пословицы народа о доброте
Легко ли быть добрым? Почему?
Какие качества помогают человеку быть добрым? Добрые дела  красят человека.
Спеши делать добро.
  Без добрых дел нет доброго имени.
 Жизнь дана на добрые дела.
 За добро  добром платят.
 Худо тому, кто добра не делает никому.
  Не одежда красит человека, а добрые дела.
  Доброе дело само себя хвалит.

 Как вы их понимаете? (Ответы детей)
  Если представить, что доброта – это яркое солнышко, а его лучики – это
те качества, из которых состоит понятие «доброта», то получится вот такая
картинка.
 Сценка «Цветы для бабушки».
Вася. А сейчас, ребята, вы увидите…
Входит Коля с букетом цветов.
Вася. Вы увидите чудака, который среди белого дня ходит с цветочками
(Коле). Тебе не стыдно?
Коля. Почему мне должно быть стыдно?
Вася. Что это за лютикицветочки? Ты бы ещё бантик прилепил!
Коля. А! Ну… У бабушки моей – день рождения. Я и решил подарить ей
цветы.
Вася. Вот уж не знал, что ты любишь цветы!
Коля. Причём тут я? Бабушка очень цветы любит. У неё праздник, и я хочу её
порадовать!
Вася. А ты, оказывается, эгоист! «Вот тебе, бабуля, цветочки – и радуйся!»
Вот я, например, всегда делю радость и с папой, и с мамой, и с бабушкой, и с
дедушкой. Их праздник – это и мой праздник.
Коля. Прекрасно. Я тоже стараюсь делить радость…
Вася. Да кто же так делит?! Цветочки! У моего деда был день рождения, я
ему, знаешь, что подарил? Хоккейную клюшку!
Коля. Ну, что ж, хороший подарок. Дедушкам тоже надо спортом
заниматься. Вася. Причём тут спорт? Мой дедушка с палочкой ходит – не до хоккея ему.
Но ты знаешь – не важен подарок. Важно внимание.
Коля. А что ты маме подарил?
Вася. Маме – щенка.
Коля. Твоя мама, наверное, любит животных?
Вася. Терпеть не может! И мне не разрешала щенка заводить. А раз подарок –
выкинуть нельзя, обидишь человека. То есть меня. Вот щенок и живёт у нас.
Вот у бабушки скоро день рождения, а я всё не могу придумать, что ей
подарить.
    Как можно охарактеризовать участников этой сценки?
 Мальчик Коля проявил такие качества, как любовь и внимание к бабушке.
Второй участник диалога показал, что любит только себя.
 Иван Сергеевич Тургенев писал: «Себялюбие – самоубийство.
Себялюбивый человек засыхает, словно одинокое дерево».
Добро многогранно. Поищите варианты доброго поведения в следующих
ситуациях.
1.Ты идёшь по улице, видишь плачущего ребёнка. Какими будут твои
действия?
   2.В подъезде ты встречаешь бездомное домашнее животное. Как ты
поступишь?
 Случались ли с вами подобные ситуации?
(Ответы детей)
Добрым быть совсем, совсем не просто,
Не зависит доброта от роста.
Доброта приносит людям радость
И взамен не требует награды.
Рассказ о подвиге Валерия Чкалов
    Ранним утром 15 декабря 1938 года Валерий Чкалов испытывал только что
выпущенный заводом истребитель. Набрав высоту, лётчик начал постепенно
увеличивать скорость, бросать машину вниз и снова взмывать кверху, делая
резкие повороты и «мёртвые петли».
Как всегда, когда в воздухе был Чкалов, на лётном поле возле ангаров собралось много зрителей, любовавшихся мастерством лётчика.
И вдруг могучий рёв самолёта внезапно прервался…
Ещё перебор…ещё…И мотор смолк.
Самолёт пролетел по инерции сотнюдругую метров и пошёл к земле, быстро
теряя высоту.
Чкалову было не впервой побеждать смертельную опасность. Его опыт и
мастерство лётчикаиспытателя, его неизменное хладнокровие давали
возможность посадить машину и не на бетонную дорожку аэродрома.
И на этот раз Чкалов мгновенно оценил обстановку и направил падающую
машину на ближайший к аэропорту пустырь. Но вдруг он увидел, что там
бежит по снегу маленькая девочка в красном пальтишке. Неужели ей суждено
погибнуть под рухнувшей сверху тяжёлой машиной?
И в эти последние секунды Валерий Чкалов принял решение, такое же
благородное и мужественное, какой была вся его жизнь.
Резко изменив направление, Чкалов бросил несущийся к земле самолёт в
сторону, туда. Где на пути виднелись кирпичные здания мастерских…
Так  Чкалов совершил свой последний подвиг. Пожертвовав жизнью, он спас
неизвестную маленькую девочку от неминуемой гибели. В Нижнем Новгороде
Валерию Чкалову поставлен памятник.
( Выоды и ответы детей )
      Помочь человеку в трудную минуту, прийти ему на помощь, даже
если придётся жертвовать собой, своими интересами, временем, может не
каждый. Но поддержать добрым словом часто так же важно, как вовремя
переключить стрелку на железнодорожном пути, потушить оставленный
в лесу костёр, накормить бездомную собаку.
  К сожалению, существует и противоположность добра – зло, и иногда оно
берёт верх над добром. Люди ненавидят зло и осуждают его, противостоят
ему изо всех сил.
Я предлагаю вам обсудить ситуации, дать оценку поступкам.
Первая ситуация.    Ренат  был сильным ребёнком, занимался в спортивной
секции по боксу, имел разряд. Его немного побаивались даже ребята из
старших классов. Однажды, возвращаясь из школы домой,  Ренат  увидел во
дворе драку. Это привлекло его внимание. С возгласом «Давай» он
остановился посмотреть. На следующий день все узнали, что у Серёжки, мальчика из 6го класса, в драке была сломана рука. На вопрос учителя «И ты
тоже стоял и смотрел?»  Ренат ответил:»  Ну я же его не бил!»
Вторая ситуация.      Петя гулял во дворе. Прямо перед ним на землю упал
плюшевый мишка. Петя посмотрел наверх: было открыто окно второго этажа,
но в окне никого не было. Петя поднял мишку. Игрушка ему очень
понравилась, он давно мечтал о такой. Петя смотрел на мишку и думал.
 Как вы считаете, о чем думал Петя? И, наконец, он принял правильное
решение. Какое решение принял Петя?
– А какие добрые дела совершили вы для окружающих вас людей?
– Почему вы так поступали?
– Ждали ли вы после доброго поступка похвалы, одобрения? Почему?
– Делая добро, какие чувства вы испытывали?
«Что значит нести благо людям?»
Сей добро
Посылай добро                            На доске
Жни добро
Оделяй добром
 А теперь попробуйте побыть в роли мудреца. Однажды мудреца
спросили: «Какой период в жизни человека является самым главным:
прошлое, настоящее или будущее?»
 Как вы думаете, что ответил старик?
(После ответов желающих, учитель знакомит с ответом мудреца:
«Самый главный миг в жизни человека – это настоящее. Ибо прошлое нам
уже не вернуть, будущее нам не подвластно, а сейчас спешите делать добро
(благо)».
 Обратите внимание, благо (добро) можно дарить, давать, получать,
творить и т.д. Образуйте из этих глаголов и слова благо имена
существительные.
…………..Дарить (дар ) Б…………..Получать (благополучие)
Л………….Давать (благодать)
А………….Творить (благотворительность)
Г………….Устраивать (благоустройство)
О………….Говорить (благословение)
…………Вещать (Благовещение)
 Продолжите фразу : «Я считаю, что нести людям благо – это
значит…» (краткое обсуждение с родителями, дети по кругу продолжают
фразу)
 Чьи мысли вам показались наиболее значимыми? Повторите их.
Показ рисунков детей «Наши добрые дела».

            Итог занятия.
 Человек не ищет заслуги в том, что он сделал. Он повиновался велению
своего отзывчивого, доброго сердца и мог поступить иначе.
  Как вы думаете, если доброта будет все больше и больше заселять нашу
планету, наш общий дом, цветок раскроется, расцветет?
Как вы думаете, могут ли дети рождаться  злыми?
А почему люди становятся злыми? (Потому что им никто никогда не
помогал.)
А как сделать людей добрее? (Нужно помогать им и научить их помогать
другим.)
Почему нужно совершать добрые дела?
А как проверить, добрые мы дети или злые? Можно рассказать о добрых
делах, можно написать в газету,  но лучше….
Что же лучше? Совершить доброе дело.  А вам на память я бы хотела передать добрый совет из старинной книги.
О дитя любимое!
Рассмотри и уразумей истину,
Не долго спи, не долго лежи,
Если же будешь спать без меры,
Добра не добудешь,
Горя не минуешь,
Славы доброй не получишь…

file_name: Классный час.docx

intro:
Класный час  «Дорогою добра»

Цель: разделить в представлении учащихся понятия «добро» и «зло»; формировать чуткое отношение к окружающим, создать единый контекст.

Новые понятия: толерантность, гуманность, справедливость, сдержанность, человечность, злобность, жестокость, бездушие, терпимость.
 Оборудование: компьютер,  проектор, схемы для групповой работы, воздушный шар, клей, шаблоны деревьев,  карточки со словами доброты .
Высказывания великих людей о доброте.
Доброта это солнце, которое согревает душу человека. Все хорошее в природе – от солнца, а все лучшее в жизни – от человека. (М.Пришвин)
Лучше добрым на свете быть, злого в мире и так довольно. (Э.Асадов)
На свете, кроме тебя, есть другие люди, и они нуждаются в твоей доброте, понимании, мужестве, в твоей защите и помощи. (Л.Кассиль) Доброта – вот качество, которое я желаю приобрести больше всех других. (Лев Толстой)
Знания должны увеличиваться с добротой. (Фазиль Искандер)
Лучшее, что храню в себе, это живое чувство к добрым людям. (Михаил Пришвин)
Человек, который делает добро другим, чувствует себя счастливым.    Напротив, себялюбец – несчастлив. Себялюбие – самоубийство.   Себялюбивый человек засыхает, словно одинокое дерево. (И.С.Тургенев)
Задачи:
1. Присоединение групп, создание единого контекста, развитие толерантности, синергизма, социокультурного опыта прочувствованном восприятии «Добра»;Задачи:
1. Присоединение групп, создание единого контекста, развитие толерантности, синергизма, социокультурного опыта прочувствованном восприятии «Добра»;
2. Формирование у учащихся уважение к общечеловеческим нравственным ценностям.
3. Формирование ресурса успеха, проявление детской индивидуальности и позитивного отклика на суждения других, мотивация на добрые дела и слова.

title: Методическая разработка   "Доргою  добра"