extracted_text:
Муниципальное автономное общеобразовательное  учреждение
«Центр образования № 1» г. Белгорода
Календарно – тематическое планирование по спортивной гимнастике
для детей дошкольного возраста
подготовила
инструктор по физической культуре
Деревнина В.А.
Г. Белгород 2017г. Календарно – тематическое планирование по гимнастике для детей 34 лет. 1е полугодие
№ Наименова
ние раздела
программ
Тема
занятия
Количест
во часов
Тип
занятия
Элементы содержания
Требования к
уровню подготовки
обучающихся
Вид
контроля
ОРУ
Дата
проведения
план
1
1.
мы
2
Спортивная
гимнастика
фа
кт
11
3
Общая и
специальная
физическая
подготовка
Акробатика
4
2
8
5
6
Комплексн
ый
Принятие   контрольных   нормативов   по
общей и специальной подготовке.
7
8
Тестирование
9
10
Компле
кс 1.
Октябрь
1я неделя
Изучение
нового
материала.
Комплексн
ый
Изучение
нового
материала.
Комплексн
ый
Инструктаж   по   ТБ.   Группировка   (в
приседе, сидя, лежа на спине). Перекаты
в группировке, лежа на животе и из упора
стоя на коленях. Шпагаты. Игра «Аист»
Развитие физических качеств.
Группировка.   Перекаты   в   группировке,
лежа   на   животе   и   из   упора   стоя   на
коленях. Шпагаты. Игра «Аист» Развитие
физических качеств.
Перекаты и группировка с последующей
опорой   руками   за   головой.   Шпагаты.
Игра   «Самый   быстрый».
  Развитие
физических качеств.
Перекаты и группировка с последующей
опорой   руками   за   головой.   Кувырок
вперед   из   упора   присев   с   мостика   «с
горки». Стойка на лопатках с согнутыми
и   прямыми   ногами.   Шпагаты.   Игра
«Удочка». Развитие физических качеств.

выполнять
Уметь
акробатические
элементы раздельно.

выполнять
Уметь
акробатические
элементы раздельно.

выполнять
Уметь
акробатические
элементы раздельно.

выполнять
Уметь
акробатические
элементы раздельно.
Текущий,
фронтальный,
тестирование.
Текущий,
фронтальный,
тестирование.
Текущий,
фронтальный,
тестирование.
Текущий,
фронтальный,
тестирование.
Компле
кс 1.
Октябрь
2я неделя
Компле
кс 1.
Октябрь
2 неделя
Компле
кс 1.
Октябрь
3 неделя
Компле
кс 1.
Октябрь 3
неделя Изучение
нового
материала.
Комплексн
ый
Изучение
нового
материала.
Учетный
Хореографич
еская
подготовка.
3
Изучение
нового
материала.
Кувырок   вперед   из   упора   присев   с
мостика   «с   горки».   Кувырок   назад   с
мостика   «колобок   катиться   с   горки».
Стойка   на   лопатках   с   согнутыми   и
прямыми ногами. Шпагаты (правая нога,
левая   нога,   поперечный).   Игра   «Аист».
Развитие физических качеств.
Кувырок   вперед   из   упора   присев   из
основной   стойки.   Кувырок   назад   с
мостика   «колобок   катиться   с   горки».
Стойка   на   лопатках   с   согнутыми   и
прямыми   ногами.   Мост   из   положения
лежа   на   спине,   с   опусканием.   Шпагаты
(правая   нога,   левая   нога,   поперечный).
Игра   «Самый   быстрый».
  Развитие
физических качеств..
Кувырок   вперед   из   упора   присев   из
основной   стойки.   Кувырок   назад   с
мостика   «колобок   катиться   с   горки».
Стойка   на   лопатках   с   согнутыми   и
прямыми   ногами.   Мост   с   двух   колен
«верблюд». Шпагаты (правая нога, левая
нога,   поперечный).   Полушпагат.   Игра
«Догонялки».
  Развитие   физических
качеств.
Кувырок   вперед   из   упора   присев   из
основной   стойки.   Кувырок   назад   с
мостика   2колобок   катиться   с   горки».
Стойка   на   лопатках   с   согнутыми   и
прямыми   ногами.   Мост   с   двух   колен
«верблюд». Шпагаты (правая нога, левая
нога,   поперечный).   Полушпагат.   Игра
«Догонялки».
  Развитие   физических
качеств.
Гимнастическая   терминология.   Позиции
ног, рук. Шпагаты. Игра «Пустое место».
Развитие физических качеств.

выполнять
Уметь
акробатические
элементы раздельно.

выполнять
Уметь
акробатические
элементы раздельно.

выполнять
Уметь
акробатические
элементы раздельно.

выполнять
Уметь
акробатические
элементы  раздельно   и
в комбаниции.
Уметь
позиции рук и ног.
выполнять

Текущий,
фронтальный,
тестирование.
Компле
кс 1.
Октябрь
4 неделя
Текущий,
фронтальный,
тестирование.
Компле
кс 1.
Октябрь
4 неделя
Текущий,
фронтальный,
тестирование.
Компле
кс 1.
Ноябрь 1
неделя
Текущий,
фронтальный,
тестирование.
Компле
кс 1.
Ноябрь 1
неделя
Текущий..
Компле
кс 1.
Ноябрь
2 неделя Бревно
4
Комплексн
ый
Учетный
Изучение
нового
материала.
Комплексн
ый
Комплексн
ый
Позиции   ног,   рук.   Положение   ног   и
движение   ими.   Шпагаты.   Игра   «Аист».
Развитие физических качеств.
Позиции ног, рук. Положение ног и рук
движение   ими.   Шпагаты.   Игра   «Море
волнуется..».
  Развитие   физических
качеств.
Меры   предупреждения   травматизма.
Стойка   на   носках   (до   10с),   то   же   с
закрытыми   глазами.   Стойка   на   носках,
одна впереди другой по одной линия (до
10с),   то   же   с   закрытыми   глазами.   В
стойке   на   носках   шаги   с   одной   ноги
вперед и назад (то же с другой ноги, то
же с закрытыми глазами). Игра «День и
ночь».
  Развитие   координационных
способностей.
Стойка   на   одной   ноге,   другая   назад,
прогнуться, руки в стороны (держать 10с,
то же на другой ноге. То же с закрытыми
глазами).   Стойка   на   носках,   одна   нога
впереди   другой   по   одной   линии   –
поворот   кругом   и   обратно,   то   же   но
другая нога впереди (то же с закрытыми
глазами).
  Развитие
координационных   и   координационных
способностей.
Вскок,   соскок.   Стойка   на   одной   ноге,
другая назад, прогнуться, руки в стороны
(держать 10с, то же на другой ноге. То же
с закрытыми глазами). Стойка на носках,
одна нога впереди другой по одной линии
–   поворот   кругом   и   обратно,   то   же   но
другая нога впереди (то же с закрытыми
глазами).
  Ходьба   по   бревну   со
страховкой. Развитие   координационных
способностей.
  Игра   «Аист».

выполнять
выполнять
Уметь
хореографические
упражнения.
Уметь
акробатические
элементы  раздельно   и
в комбинации.
Уметь
выполнять
стойки   на   носках,
шаги по линии.
Текущий.
Оценка
техники
выполнения
комбинации.
Текущий
Компле
кс 1.
Ноябрь
 2 неделя
Компле
кс 1.
Ноябрь
3 неделя
Компле
кс 2
Ноябрь
3 неделя

Уметь
выполнять
стойки   на   носках   на
линии, шаги по линии.
Текущий
Компле
кс 2
Ноябрь
 4 неделя

Уметь
выполнять
стойки   на   носках   на
линии, шаги по линии.
Текущий
Компле
кс 2
Ноябрь
4 неделя Уметь
выполнять
стойки   на   носках   на
линии, шаги по линии.
Текущий
Компле
кс 2
Декабрь 1
неделя
Совершенст
вование
ЗУН
Стойка   на   одной   ноге,   другая   назад,
прогнуться, руки в стороны (держать 10с,
то же на другой ноге. То же с закрытыми
глазами).   Стойка   на   носках,   одна   нога
впереди   другой   по   одной   линии   –
поворот   кругом   и   обратно,   то   же   но
другая нога впереди (то же с закрытыми
глазами).
  Ходьба   по   бревну   со
страховкой.   Игра   «Лохматый   пес».
Развитие физических качеств.
Лазание,
прыжки
3
Изучение
нового
материала.
Комплексн
ый
Лазание   на   высоту   1,5м   с   прыжка   по
наклонному и горизонтальному канату в
вис завесом пятками или под коленками.
Прыжки в длину с места. Игра «Удочка».
Развитие   физических   качеств   (силы,
прыгучести).
Лазание   на   высоту   1,5м   с   прыжка   по
наклонному и горизонтальному канату в
вис завесом пятками или под коленками.
Прыжки   с   высоты   на   точность
приземления.   Игра   «Аист».   Развитие
Развитие физических качеств.
Уметь   лазать   по
канату,
выполнять
прыжок в длину.

Текущий
Компле
кс 2
Декабрь 1
неделя
Уметь   лазать   по
канату,
выполнять
прыжок в длину.

Текущий
Компле
кс 2
Декабрь
2
неделя Комплексн
ый
Общая и
специальная
физическая
подготовка
2
Комплексн
ый
Лазание   на   высоту   1,5м   с   прыжка   по
наклонному и горизонтальному канату в
вис завесом пятками или под коленками.
Прыжки   на   мост   и   выход   вверх.
Приземление.   Игра   «Аист».   Развитие
физических качеств (силы, прыгучести).
Принятие   контрольных   нормативов   по
общей и специальной подготовке.
Уметь   лазать   по
канату,
выполнять
прыжок в длину.

Текущий
Компле
кс 2
Декабрь
3 неделя
Тестирование
Компле
кс 1.
Декабрь
3,4 недели
Планирование учебного материала от 45 лет. 1е полугодие
№ Наименова
ние раздела
программ
Тема
занятия
Количест
во часов
Тип
занятия
Элементы содержания
Требования к
уровню подготовки
обучающихся
Вид
контроля
ОРУ
5
6
Комплексн
ый
Принятие   контрольных   нормативов   по
общей и специальной подготовке.
7
8
Тестирование
1
1.
мы
2
Спортивная
гимнастика
3
Общая и
специальная
физическая
подготовка
Акробатика
4
2
8
Дата
проведения
план
фак
т
11
9
Компле
кс 1.
Компле
кс 1.
10
Октябрь
1я
неделя
Октябрь
2я
неделя
Изучение
нового
материала.
Комплексн
ый
  Шпагаты.
Инструктаж   по   ТБ.   Группировка   (в
приседе, сидя, лежа на спине). Перекаты
назад   в   группировке   и   согнувшись   в
стойку на лопатках. Перекат из стойки на
лопатках   в   упор   присев.   Стойка   на
лопатках.
  Игра   «Аист»
Развитие физических качеств.
Группировка.
  Перекаты   назад   в
группировке   и   согнувшись   в   стойку   на
лопатках. Перекат из стойки на лопатках
в   упор   присев.   Стойка   на   лопатках.
Шпагаты   (правая   нога,   левая   нога,
поперечный).   Игра   «Ловишки»  Развитие
физических   качеств   (гибкости,   силы,
координации).

выполнять
Уметь
акробатические
элементы раздельно.
Текущий,
фронтальный,
тестирование.

выполнять
Уметь
акробатические
элементы раздельно.
Текущий,
фронтальный,
тестирование.
Компле
кс 1.
Октябрь
2я
неделя Изучение
нового
материала.
Комплексн
ый
Изучение
нового
материала.
Комплексн
ый
Перекаты и группировка с последующей
опорой   руками   за   головой.   Кувырок
вперед  из упора присев, скрестно в сед
прямыми ногами. Шпагаты. Игра «Самый
быстрый».  Развитие  физических  качеств
(гибкости, силы, координации).
Перекаты и группировка с последующей
опорой   руками   за   головой.   Кувырок
вперед  из упора присев, скрестно в сед
прямыми ногами. Стойка на лопатках с
согнутыми и прямыми ногами. Шпагаты
(правая   нога,   левая   нога,   поперечный).
Игра   «Удочка».   Развитие   физических
качеств (гибкости, силы, координации).
Кувырок   вперед   из   упора   присев,
скрестно в сед прямыми ногами. Стойка
на   лопатках   с   согнутыми   и   прямыми
ногами.   Кувырок   назад   с   мостика
«колобок  катиться  с горки».  Стойка на
лопатках с согнутыми и прямыми ногами.
Шпагаты.
  Развитие
физических качеств.
Кувырок   вперед   из   упора   присев,
скрестно в сед прямыми ногами. Кувырок
назад   с   мостика   «колобок   катиться   с
горки». Стойка на лопатках с согнутыми
и прямыми ногами.  Мост из положения
лежа   на   спине,   с   опусканием.   Шпагаты
(правая   нога,   левая   нога,   поперечный).
Полушпагат   «улитка».   Игра   «Самый
быстрый». Развитие физических качеств.
  Игра   «Аист».

выполнять
Уметь
акробатические
элементы раздельно.

выполнять
Уметь
акробатические
элементы раздельно.

выполнять
Уметь
акробатические
элементы раздельно.

выполнять
Уметь
акробатические
элементы раздельно.
Текущий,
фронтальный,
тестирование.
Компле
кс 1.
Октябрь
3я
неделя
Текущий,
фронтальный,
тестирование.
Компле
кс 1.
Октябрь
3я
неделя
Текущий,
фронтальный,
тестирование.
Компле
кс 1.
Октябрь
4я
неделя
Текущий,
фронтальный,
тестирование.
Компле
кс 1.
Октябрь
4я
неделя Изучение
нового
материала.
Учетный
Изучение
нового
материала.
Комплексн
ый
Учетный
Хореографич
еская
подготовка.
3
Кувырок   вперед   из   упора   присев   из
основной   стойки.   Кувырок   назад   с
мостика   «колобок   катиться   с   горки».
Стойка   на   лопатках   с   согнутыми   и
прямыми   ногами.   Мост   с   двух   колен
«верблюд». Шпагаты (правая нога, левая
нога, поперечный). Полушпагат «улитка»,
с   наклоном   и   прогнувшись.   Игра
«Догонялки».
  Развитие   физических
качеств.
Кувырок   вперед   из   упора   присев   из
основной   стойки.   Кувырок   назад   с
мостика   «колобок   катиться   с   горки».
Стойка   на   лопатках   с   согнутыми   и
прямыми   ногами.   Мост   с   двух   колен
«верблюд». Шпагаты (правая нога, левая
нога,
  Полушпагат   с
наклоном   вперед   и   прогнувшись.   Игра
«Догонялки».
  Развитие   физических
качеств (гибкости, силы, координации)..
Гимнастическая
терминология.
Построение   в   колонну   по   одному.
Позиции   ног,   рук.   Шпагаты.   Игра
«Пустое
Развитие
координационных способностей.
Позиции   ног,   рук.   Положение   ног   и
движение   ими.   Шпагаты.   Игра   «Аист».
Развитие   координационных   и   силовых
способностей.
Позиции ног, рук. Положение ног и рук
движение   ими.   Шпагаты.   Игра   «Море
волнуется…».
Развитие
координационных способностей.
  поперечный).
место».

выполнять
Уметь
акробатические
элементы раздельно.

выполнять
Уметь
акробатические
элементы  раздельно   и
в комбаниции.
Уметь
позиции рук и ног.
выполнять

выполнять

Уметь
хореографические
упражнения.
выполнять

Уметь
хореографические
упражнения.
Текущий,
фронтальный,
тестирование.
Компле
кс 1.
Ноябрь 1
неделя
Текущий,
фронтальный,
тестирование.
Компле
кс 1.
Ноябрь 1
неделя
Текущий..
Компле
кс 1.
Ноябрь 2
неделя
Текущий.
Компле
кс 1.
Ноябрь 3
неделя
Компле
кс 1.
Ноябрь 3
неделя
Оценка
техники
выполнения
комбинации. Бревно
4
Лазание,
Прыжки.
3
Изучение
нового
материала.
Комплексн
ый
Комплексн
ый
Совершенст
вование
ЗУН
Изучение
нового
материала.
Комплексн
ый
Меры   предупреждения   травматизма.
Стойка на носках, одна впереди другой
по   одной   линия   (до   10с),   то   же   с
закрытыми глазами. В стойке на носках
шаги с одной ноги вперед и назад (то же с
другой ноги, то же с закрытыми глазами).
Игра «День и ночь». Развитие физических
качеств.
Стойка   на   носках,   одна   нога   впереди
другой по одной линии – поворот кругом
и обратно, то же но другая нога впереди
(то   же   с   закрытыми   глазами).   Игра
«Аист». Развитие физических качеств.
Вскок,   соскок.   Стойка   на   одной   ноге,
другая назад, прогнуться, руки в стороны
(держать 10с, то же на другой ноге. То же
с закрытыми глазами). Стойка на носках,
одна нога впереди другой по одной линии
–   поворот   кругом   и   обратно,   то   же   но
другая нога впереди (то же с закрытыми
глазами).
  Ходьба   по   бревну   со
страховкой.   Развитие   координационных
способностей.
Ходьба   по   бревну   со   страховкой,   с
выполнением   задания.   Игра   «Лохматый
пес». Развитие физических качеств.
Лазание   на   высоту   1,52м   с   прыжка   по
наклонному   канату.   Прыжки   в   длину   с
места,   прыжки   на   горку   матов   (о,5м).
Игра   «Удочка».   Развитие   физических
качеств (прыгучести, силы).
Лазание   на   высоту   1,52м   с   прыжка   по
горизонтальному   канату.   Прыжки   с
высоты на точность приземления, прыжки
на   горку   матов   (высота   0,5м).   Игра
«Аист».   Развитие   физических   качеств
(прыгучести, силы).

Уметь
выполнять
стойки   на   носках,
шаги по линии.
Текущий
Компле
кс 2
Ноябрь 4
неделя

Уметь
выполнять
стойки   на   носках   по
линии, шаги по линии.
Текущий
Компле
кс 2
Ноябрь 4
неделя

Уметь
выполнять
стойки   на   носках   по
линии, шаги по линии.
Текущий
Компле
кс 2
Декабрь
1 неделя

выполнять
Уметь
стойки   на   носках   по
линии, шаги по линии.
Уметь   лазать   по
канату,
выполнять
прыжок в длину.

Текущий
Компле
кс 2
Декабрь
1 неделя
Текущий
Компле
кс 2
Декабрь
2 неделя
Уметь   лазать   по
канату,
выполнять
прыжок в длину.

Текущий
Компле
кс 2
Декабрь
2 неделя Комплексн
ый
Комплексн
ый
Прыжки   на   мост   и   выход   вверх.
Приземление.   Игра   «Аист».   Развитие
физических качеств (прыгучести, силы).
Принятие   контрольных   нормативов   по
общей и специальной подготовке.

Уметь
выполнять
прыжок   на   мост   с
выходом вверх.
Текущий
Тестирование
Компле
кс 2
Декабрь
3 неделя
Компле
кс 1.
Декабрь
3,4
недел4
2
Общая и
специальная
физическая
подготовка
Планирование учебного материала от 57 лет. 1е полугодие
№ Наименова
ние раздела
программ
Тема
занятия
Количест
во часов
Тип
занятия
Элементы содержания
Требования к
уровню подготовки
обучающихся
Вид
контроля
ОРУ
Дата
проведения
план
фа
кт
11
1
1.
мы
2
Спортивная
гимнастика
3
Общая и
специальная
физическая
подготовка
Акробатика
4
2
8
5
6
Комплексн
ый
Принятие   контрольных   нормативов   по
общей и специальной подготовке.
7
8
Тестирование
Изучение
нового
материала.
Комплексн
ый
Инструктаж по ТБ. Равновесие на одной
ноге   «Ласточка».   Стойка   на   лопатках.
Шпагаты.
  Игра   «Аист»   Развитие
физических качеств.
«Ласточка».
  Стойка   на   лопатках.
Шпагаты   (правая   нога,   левая   нога,
поперечный).   Игра   «Ловишки»  Развитие
физических качеств.

выполнять
Уметь
акробатические
элементы раздельно.

выполнять
Уметь
акробатические
элементы раздельно.
Текущий,
фронтальный,
тестирование.
Текущий,
фронтальный,
тестирование.
9
Компле
кс 1.
Компле
кс 1.
10
Октябрь
1я
неделя
Октябрь
2 неделя
Компле
кс 1.
Октябрь,
2 неделя Изучение
нового
материала.
Комплексн
ый
Изучение
нового
материала.
Комплексн
ый
Изучение
нового
материала.
Учетный
Хореографич
еская
подготовка.
3
Изучение
нового
материала.
  поперечный).
Кувырок   вперед   из   упора   присев,
кувырок вперед скрестно в сед прямыми
ногами.   Равновесие   на   одной   ноге.
Боковое равновесие. Стойка на лопатках.
Шпагаты.
  Игра   «Самый   быстрый».
Развитие физических качеств.
Боковое равновесие. Два кувырка вперед.
Стойка   на   лопатках   с   согнутыми   и
прямыми ногами. Шпагаты (правая нога,
левая нога, поперечный). Игра «Удочка».
Развитие физических качеств.
Кувырок   назад.   Переворот   в   сторону
«Колесо».   Шпагаты   (правая   нога,   левая
нога,
  Игра   «Аист».
Развитие физических качеств.
Два   кувырка   вперед,   кувырок   назад.
Стойка   на   лопатках   с   согнутыми   и
прямыми   ногами.   Мост   из   положения
лежа и стоя., с поворотом на 90 градусов.
Переворот   в   сторону.
  Шпагаты.
Полушпагат   «улитка».   Игра   «Самый
быстрый». Развитие физических качеств.
Два   кувырка   вперед,   кувырок   назад.
Стойка   на   лопатках   с   согнутыми   и
прямыми   ногами.   Мост   из   положения
лежа и стоя., с поворотом на 90 градусов.
Мост с двух колен «верблюд». Шпагаты.
Переворот   в   сторону.
  Полушпагат
«улитка»,   с   наклоном   и   прогнувшись.
Игра «Догонялки». Развитие физических
качеств.
Выполнение   комбинации   из   изученных
акробатических
  Игра
«Догонялки».
  Развитие   физических
качеств.
Гимнастическая   терминология.   Позиции
ног, рук. Шпагаты. Игра «Пустое место».
Развитие физических качеств.
элементов.

выполнять
Уметь
акробатические
элементы раздельно.

выполнять
Уметь
акробатические
элементы раздельно.

выполнять
Уметь
акробатические
элементы раздельно.

выполнять
Уметь
акробатические
элементы раздельно.

выполнять
Уметь
акробатические
элементы раздельно.
выполнять

Уметь
акробатические
элементы

комбинации.
Уметь
позиции рук и ног.
в

выполнять
Текущий,
фронтальный,
тестирование.
Компле
кс 1.
Октябрь,
3 неделя
Текущий,
фронтальный,
тестирование.
Компле
кс 1.
Октябрь,
3 неделя
Текущий,
фронтальный,
тестирование.
Текущий,
фронтальный,
тестирование.
Компле
кс 1.
Октябрь,
4 неделя
Компле
кс 1.
Октябрь,
4 неделя
Текущий,
фронтальный,
тестирование.
Компле
кс 1.
Ноябрь
1 неделя
Текущий,
фронтальный,
тестирование.
Текущий..
Компле
кс 1.
Ноябрь
1 неделя
Компле
кс 1.
Ноябрь
2 неделя Комплексн
ый
Учетный
Изучение
нового
материала.
Комплексн
ый
Комплексн
ый
Совершенст
вование
ЗУН
Изучение
нового
материала.
Бревно
4
3
Лазание,
Опорный
прыжок,
батут.
Позиции   ног,   рук.   Положение   ног   и
движение   ими.   Шпагаты.   Игра   «Аист».
Развитие физических качеств.
Позиции ног, рук. Положение ног и рук
движение   ими.   Шпагаты.   Игра   «Море
волнуется…».
  Развитие   физических
качеств.
Меры   предупреждения   травматизма.
Ходьба   по   бревну.   Танцевальные   шаги
«полька». Поворот на 90, 180 градусов.
Игра   «День   и   ночь».   Развитие   силовых
способностей.
Ходьба   по   бревну.   Танцевальные   шаги
«полька».   Поворот   на   90,   180   градусов
Игра   «Аист».   Развитие   силовых   и
координационных способностей.
  Прыжки   вверх.
  Прыжки   вверх.
Вскок, соскок. Ходьба по бревну. Упоры,
седы.
  Соскок
  Развитие   силовых   и
прогнувшись.
координационных способностей.
Вскок, соскок. Ходьба по бревну. Упоры,
седы.
  Соскок
  Развитие   силовых   и
прогнувшись.
координационных способностей.
Лазание   на   высоту   1,52м   с   прыжка   по
наклонному и горизонтальному канату в
вис завесом пятками или под коленками.
Прыжок   прогнувшись.
  Произвольные
прыжки на батуте и с активным взмахом
рук   вперед,   вверх.   Игра   «Удочка».
Развитие физических качеств.
выполнять

Уметь
хореографические
упражнения.
Уметь
хореографические
упражнения.

выполнять

Уметь
выполнять
ходьбу   по   бревну,
танцевальные   шаги   и
повороты   на   90,   180
градусов.
Уметь
выполнять

ходьбу   по   бревну,
танцевальные   шаги   и
повороты   на   90,   180
градусов.
Уметь
выполнять

ходьбу   по   бревну,
упоры,   седы,   соскок
прогнувшись.
Уметь
выполнять
ходьбу   по   бревну,
упоры,   седы,   соскок
прогнувшись.
Уметь   лазать   по
канату,
выполнять
прыжок   прогнувшись
и прыжки на батуте..

Текущий.
Оценка
техники
выполнения
комбинации.
Текущий
Компле
кс 1.
Компле
кс 1.
Ноябрь
2 неделя
Ноябрь
3 неделя
Компле
кс 2
Ноябрь
3 неделя
Текущий
Компле
кс 2
Ноябрь
4 неделя
Текущий
Текущий
Текущий
Компле
кс 2
Ноябрь
4 неделя
Компле
кс 2
Декабрь
1 неделя
Компле
кс 2
Декабрь
1 неделя Комплексн
ый
Комплексн
ый
Общая и
специальная
физическая
подготовка
2
Комплексн
ый
Лазание   на   высоту   1,5м   по
горизонтальному   канату.
  Прыжок
прогнувшись.   Произвольные   прыжки   на
батуте и с активным взмахом рук вперед,
вверх;   с   батута   на   батут.   Игра
«Мышеловка».
  Развитие   физических
качеств.
  высоту   2м   по
Лазание
горизонтальному   канату.
  Прыжок
прогнувшись.   Прыжки   на   батуте   в
приседе,   прыжки   с   поворотом   на   180
градусов.
  Развитие
физических качеств.
Принятие   контрольных   нормативов   по
общей и специальной подготовке.
  Игра   «Аист».
  на
Уметь   лазать   по
канату,
выполнять
прыжок   прогнувшись
и прыжки на батуте..

Уметь   лазать   по
канату,
выполнять
прыжок   прогнувшись
и прыжки на батуте..

Текущий
Компле
кс 2
Декабрь
2 неделя
Текущий
Компле
кс 2
Декабрь
2 неделя
Тестирование
Компле
кс 1.
Декабрь
3,4
недели
№ Наименовани
Тема занятия Количе
Календарнотематическое планирование по спортивной гимнастик  37 лет. 2е полугодие
Вид
Элементы содержания
Требования к
Тип
е раздела
программ
мы
ство
часов
занятия
уровню подготовки
контроля
обучающихся
ОРУ
Дата
проведения
план
ф
а
к
т
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 1.
Спортивная
гимнастика.
Общая и
специальная
физическая
подготовка
Акробатика.
5
Комплексн
ый
Принятие   контрольных   нормативов   по
общей и специальной подготовке.
Тестирование
Компле
кс 1.
Январь
2 неделя
25
Изучение
нового
материала.
Комплексн
ый
Изучение
нового
материала.
Комплексн
ый
Комплексн
ый
Изучение
нового
материала.
Комплексн
ый
  Перекаты
  Группировка
Инструктаж   по   ТБ.
«Ванькавстанька».
и
группировка   с   последующей   опорой
руками   за   головой.   Шпагаты.   Игра
«Третий   лишний»   Развитие   физических
качеств.
Кувырок вперед, назад. Стойка на руках.
Мост   из   положения   лежа   на   спине.
Шпагаты.   Игра   «Лоивишки»,   «Аист».
Развитие физических качеств.
Кувырок   в   полушпагат.   Стойка   на
лопатках.   Мост   из   положения   стоя.
Шпагаты.   Игра   «Удочка».   Развитие
физических качеств.
Кувырок   вперед   и   назад.   Длинный
кувырок.   Стойка   на   лопатках.   Мост   из
положения стоя и лежа. Шпагаты. Игра
«Перестрелка».   Развитие   физических
качеств.
Кувырок   вперед   и   назад.   Кувырок   в
полушпагат.   Длинный   кувырок.   Стойка
на лопатках. Мост из положения стоя и
лежа.   Шпагаты.   Игра   «Перестрелка».
Развитие физических качеств.
23 кувырка вперед и назад. Переворот в
сторону.   Стойка   на   голове.   Шпагаты.
Игра
Развитие
физических качеств.
23   кувырка   вперед   и   назад.   Мост   из
положения   лёжа   и   стоя.   Переворот   в
сторону. Стойка на лопатках. Стойка на
  Шпагаты.   Спортивная   игра
голове.
«Пионербол».
  Развитие   физических
качеств.

«Перестрелка».
Уметь   выполнять
акробатические
элементы.
Текущий,
фронтальный,
тестирование.
Компле
кс 1.
Январь
2 неделя
Уметь   выполнять
акробатические
элементы.
Текущий,
фронтальный,
тестирование.
Компле
кс 1.
Январь
3 неделя
Уметь   выполнять
акробатические
элементы.
Текущий,
фронтальный,
тестирование.
Компле
кс 1.
Январь
3 неделя
Уметь   выполнять
акробатические
элементы   раздельно
и в комбинации.
Уметь   выполнять
акробатические
элементы   раздельно
и в комбинации.
Уметь   выполнять
акробатические
элементы   раздельно
и в комбинации.
Уметь   выполнять
акробатические
элементы   раздельно
и в комбинации.
Текущий,
фронтальный,
тестирование.
Компле
кс 1.
Январь 4
неделя
Текущий,
фронтальный,
тестирование.
Компле
кс 1.
Январь 4
неделя
Текущий,
фронтальный,
тестирование.
Текущий,
фронтальный,
тестирование.
Компле
кс 1.
Февраль
1 неделя
Компле
кс 1.
Февраль
1 неделя Изучение
нового
материала.
Комплексн
ый
Комплексн
ый
Комплексн
ый
Изучение
нового
материала.
Кувырки   вперед   и   назад   с   заданной
скоростью   в   различных   условиях   и
вариантах.   Стойка   на   голове,   на   груди.
Переворот   назад,   вперед.   Стойка   на
руках   с   помощью   и   опорой   ногами   о
стенку   «веселый   клоун».   Шпагаты.
Спортивная игра «Пионербол». Развитие
физических качеств.
Кувырки   вперед   и   назад   с   заданной
скоростью   в   различных   условиях   и
вариантах.   Стойка   на   голове,   на   груди.
Переворот   назад,   вперед.   Стойка   на
руках   с   помощью   и   опорой   ногами   о
стенку «веселый клоун». Шпагаты. Игра
«Мышеловка».
  Развитие   физических
качеств.
Кувырки   вперед   и   назад   с   заданной
скоростью   в   различных   условиях   и
вариантах.   Стойка   на   голове,   на   груди.
Переворот   назад,   вперед.   Стойка   на
руках   с   помощью   и   опорой   ногами   о
стенку   «веселый   клоун».   Переворот   в
сторону. Мост из различных положений.
Шпагаты. Игра «Перестрелка». Развитие
физических качеств.
Кувырки   вперед   и   назад   с   заданной
скоростью   в   различных   условиях   и
вариантах.   Стойка   на   голове,   на   груди.
Переворот   назад,   вперед.   Стойка   на
руках   с   помощью   и   опорой   ногами   о
стенку   «веселый   клоун».   Переворот   в
сторону. Мост из различных положений.
Шпагаты. Спортивная игра «Баскетбол».
Развитие физических качеств.
Равновесие   на   одной   ноге,   руки   в
сторону.   Боковое   равновесие.   Рондат
(переворот   с   поворотом).   Игра   «Аист».
Развитие физических качеств.
Уметь   выполнять
акробатические
элементы   раздельно
и в комбинации.
Текущий,
фронтальный,
тестирование.
Компле
кс 1.
Февраль
1 неделя
Уметь   выполнять
акробатические
элементы   раздельно
и в комбинации.
Текущий,
фронтальный,
тестирование.
Компле
кс 1.
Февраль
2 неделя
Уметь   выполнять
акробатические
элементы   раздельно
и в комбинации.
Текущий,
фронтальный,
тестирование.
Компле
кс 1.
Февраль
2 неделя
Уметь   выполнять
акробатические
элементы   раздельно
и в комбинации.
Текущий,
фронтальный,
тестирование.
Компле
кс 1.
Февраль
3 неделя

Уметь
держать
равновесие на одной
ноге.
Текущий
Компле
кс 2
Февраль
3 неделя Комплексн
ый
Комплексн
ый
Комплексн
ый
Комплексн
ый
Комплексн
ый
Комплексн
ый
Равновесие   на   одной   ноге,   руки   в
сторону.   Боковое   равновесие.   Рондат
(переворот   с   поворотом).   Игра   «Кто
дольше?». Развитие физических качеств.
Равновесие   на   одной   ноге,   руки   в
сторону.   Боковое   равновесие.   Рондат
(переворот с поворотом). «Кольцо». Игра
«Пустое   место».   Развитие   физических
качеств.
Равновесие   на   одной   ноге,   руки   в
сторону.   Боковое   равновесие.   Рондат
(переворот с поворотом). Кольцо». Мост
из положения стоя. Игра «Пустое место».
Развитие физических качеств.
Кувырки   вперед   и   назад   с   заданной
скоростью   в   различных   условиях   и
вариантах.   Стойка   на   голове,   на   груди.
Переворот   назад,   вперед.   Стойка   на
руках   с   помощью   и   опорой   ногами   о
стенку   «веселый   клоун».   Переворот   в
сторону. Мост из различных положений.
Шпагаты. Равновесие на одной ноге, руки
в   сторону.   Боковое   равновесие.   Рондат
(переворот с поворотом). Стойка – мост.
Игра   «Аист».   Развитие   физических
качеств.
Равновесие   на   одной   ноге,   руки   в
сторону. Боковое равновесие. «Кольцо».
Смешанные   упоры,   повороты,   прыжки
Игра   «Пустое   место».
  Развитие
физических качеств.
Равновесие   на   одной   ноге,   руки   в
сторону. Боковое равновесие. «Кольцо».
Смешанные   упоры,   повороты,   прыжки
Игра   «Пустое   место».
  Развитие
физических качеств.

Уметь
держать
равновесие на одной
ноге.

Уметь
держать
равновесие на одной
ноге.
Текущий
Текущий
Компле
кс 2
Февраль
4 неделя
Компле
кс 2
Февраль
4 неделя

Уметь
держать
равновесие на одной
ноге.
Текущий
Компле
кс 2
Март 1
неделя

Уметь
держать
равновесие на одной
ноге.
Текущий
Компле
кс 2
Март 1
неделя

Уметь
держать
равновесие на одной
ноге.
Текущий
Компле
кс 2
Март 2
неделя

Уметь
держать
равновесие на одной
ноге.
Текущий
Компле
кс 2
Март 2
неделя Комплексн
ый
Комплексн
ый
Комплексн
ый
Комплексн
ый
Кувырки   вперед   и   назад   с   заданной
скоростью   в   различных   условиях   и
вариантах.   Стойка   на   голове,   на   груди.
Переворот   назад,   вперед.   Стойка   на
руках   с   помощью   и   опорой   ногами   о
стенку   «веселый   клоун».   Переворот   в
сторону. Мост из различных положений.
Шпагаты. Равновесие на одной ноге, руки
в   сторону.
  Боковое   равновесие.
«Кольцо». Смешанные упоры, повороты,
прыжки Игра «Пустое место». Развитие
физических качеств.
Равновесие   на   одной   ноге,   руки   в
сторону. Боковое равновесие. «Кольцо».
Смешанные   упоры,   повороты,   прыжки
Игра   «Пустое   место».
  Развитие
физических качеств.
Кувырки   вперед   и   назад   с   заданной
скоростью   в   различных   условиях   и
вариантах.   Стойка   на   голове,   на   груди.
Переворот   назад,   вперед.   Переворот   в
сторону. Мост из различных положений.
Шпагаты. Боковое равновесие. «Кольцо».
Смешанные   упоры,   повороты,   прыжки
Игра   «Пустое   место».
  Развитие
физических качеств.
Равновесие   на   одной   ноге,   руки   в
сторону. Боковое равновесие. «Кольцо».
Смешанные   упоры,   повороты,   прыжки
Игра   «Пустое   место».
  Развитие
физических качеств.

Уметь
держать
равновесие на одной
ноге.
Текущий
Компле
кс 2
Март 3
неделя

Уметь
держать
равновесие на одной
ноге.
Текущий
Компле
кс 2
Март 3
неделя

Уметь
держать
равновесие на одной
ноге.
Текущий
Компле
кс 2
Март 4
неделя

Уметь
держать
равновесие на одной
ноге.
Текущий
Компле
кс 2
Март 4
неделя Комплексн
ый
Комплексн
ый
Учетный
Хореографич
еская
подготовка
10
Изучение
нового
материала.
Комплексн
ый
Комплексн
ый
Кувырки   вперед   и   назад   с   заданной
скоростью.Стойка   на   голове,   на   груди.
Переворот   назад,   вперед.   Стойка   на
руках   с   помощью   и   опорой   ногами   о
стенку   «веселый   клоун».   Переворот   в
сторону. Мост из различных положений.
Шпагаты. Равновесие на одной ноге, руки
в   сторону.
  Боковое   равновесие.
«Кольцо». Смешанные упоры, повороты,
прыжки Игра «Пустое место». Развитие
физических качеств.
Равновесие   на   одной   ноге,   руки   в
сторону. Боковое равновесие. «Кольцо».
Смешанные   упоры,   повороты,   прыжки
Игра   «Пустое   место».
  Развитие
физических качеств.
Выполнение   комбинации   из   изученных
акробатических   элементов.   Игры   «Кто
больше?». Развитие физических качеств.
  Шпагаты.
Гимнастическая   терминология.   Позиции
ног,   рук.   Полуприседание   во  I,  II,  III
позициях.
  Игра   «Пустое
место».   Развитие   координационных   и
силовых способностей.
Позиции   ног,   рук.   Положение   ног   и
движение ими. Полуприседание  во  I,  II,
III  позициях.   Шпагаты.   Игра   «Аист».
Развитие   координационных   и   силовых
способностей.
Позиции ног, рук. Полуприседание во  I,
II,
 III  позициях.   Положение   рук   и
движение   ими.   Шпагаты.   Игра   «День   и
ночь». Развитие и силовых способностей.

Уметь
держать
равновесие на одной
ноге.
Текущий
Компле
кс 2
Апрель 1
неделя

держать
Уметь
равновесие на одной
ноге.
Текущий
Компле
кс 2
Апрель 1
неделя
в
Уметь   выполнять
акробатические
элементы

комбинации.
Уметь   выполнять
позиции   рук   и   ног,
полуприседания   во
I, II, III позициях.
Уметь   выполнять
хореографические
упражнения.
Оценка
техники
выполнения
комбинации.
Текущий..
Компле
кс 2.
Апрель 2
неделя
Компле
кс 3.
Апрель 2
неделя
Текущий.
Компле
кс 3.
Апрель 3
неделя
Уметь   выполнять
хореографические
упражнения.
Текущий.
Компле
кс 3.
Апрель 3
неделя Изучение
нового
материала.
Комплексн
ый
Комплексн
ый

«Точность».
и
Глубокое приседание во  II,  III  позициях.
Прыжки из II, III позиций. Положение ног
и   движение   ими.   Шпагаты.   Игра   на
внимание
Развитие
координационных
силовых
способностей.
Глубокое приседание во  II,  III  позициях.
Прыжки из  II,  III  позиций. Позиции ног,
рук.
  Положение   рук   и
движение   ими.   Игра   «День   и   ночь».
Развитие физических качеств.
Восстановительная   хореография   и
миорелаксация).
  Шпагаты.
Комплексн
ый
Восстановительная   хореография   и
миорелаксация).
Комплексн
ый
Восстановительная   хореография   и
миорелаксация).
Комплексн
ый
Восстановительная   хореография   и
миорелаксация).
Уметь   выполнять
хореографические
упражнения.
Текущий.
Компле
кс 3.
Апрель 4
неделя
Уметь   выполнять
хореографические
упражнения.
Текущий.
Компле
кс 3.
Апрель 4
неделя
Уметь   выполнять
хореографические
упражнения.
Уметь   выполнять
хореографические
упражнения.
Уметь   выполнять
хореографические
упражнения.
Уметь   выполнять
хореографические
упражнения.
Текущий.
Текущий.
Текущий.
Текущий.
Компле
кс 3.
Компле
кс 3.
Компле
кс 3.
Компле
кс 3.
Май 1
неделя
Май 1
неделя
Май 2
неделя
Май 3
неделя Учетный
Полуприседание   во  I,  II,  III  позициях.
Глубокое приседание во  II,  III  позициях.
Прыжки из  II,  III  позиций. Позиции ног,
рук. Положение ног и рук движение ими.
Шпагаты.   Игра   «Море   волнуется…».
Развитие физических качеств.
Уметь   выполнять
хореографические
упражнения.
Оценка
выполнения
хореографиче
ских
упражнений.
Компле
кс 3.
Май 3
неделя
Техника выполнения и последовательность обучения акробатических упражнений
1. Группировка.
Техника  выполнения.  Группировкаэто   согнутое   положение   тела,   при   котором   колени   подтянуты   к   плечам,   локти
прижаты к туловищу, а кисти захватывают середину голени (стопы и колени слегка разведены). Последовательность обучения. 1. Из о.с. руки вверх, быстро присесть и принять положение в группировке в приседе,
обращая внимание на умение округлять спину.
2.Из положения упора сидя сзади быстро согнуть ноги и сгруппироваться.
 3.Лежа на спине руки вверх, быстро согнуть ноги и сгруппироваться.
4.Из положения, лежа на спине, поднимая туловище, принять группировку сидя.
Типичные ошибки. 1.Откинутая назад голова.
2.Ноги вместе, не разведены.
3.Неправильный захват руками голеней (слишком высоко или низко, в «замок»).
Страховка. В большинстве случаев это упражнение доступно для самостоятельного исполнения. Обычно помощь нужна
только отдельным детям.
2. «Ванькавстанька».
Техника выполнения. Перекаты  это движение с последовательным касанием пола (опоры) отдельными частями тела
без переворачивания через голову.
Последовательность обучения:
1.Из положения группировки, сидя перекат назад – вперед на спине.
2.Из положения группировки, сидя перекат назад перекатом вперед вернуться в и.п.
3.Из упора присев перекат назад в группировке и перекатом вперед сед в группировке.
4.Из упора присев перекат назад в группировке и перекатом вперед.
5.Перекаты вперед и назад прогнувшись в положении лежа на животе. 6.Их упора присев перекат в сторону и возвратиться в и.п.
Требования к выполнению.  Наиболее сложным из перекатов является перекат из упора присев в упор присев. Для
успешного освоения этого элемента вначале его можно давать из и.п. упора присев спиной к мату, когда ноги находятся
на   полу   около   мата,   что   облегчает   возвращение   в   и.п.   Во   время   выполнения   перекатов   обращать   внимание   на
правильность и плотность группировки.
3.Кувырок вперед.
Техника выполнения. Из упора присев (с опорой руками впереди стоп на 2535см), выпрямляя ноги, перенести массу
тела  на  руки.  Сгибая руки  и  наклоняя  голову  вперед, оттолкнуться  ногами и,  переворачивая   через голову,  сделать
перекат на шею и лопатки. Опираясь лопатками о пол, резко согнуть ноги и взять группировку. Заканчивая кувырок,
принять упор присев.
Последовательность обучения.
1. Группировка из различных и.п.
2. Из упора присев перекат назад и перекатом вперед сед в группировке.
3. Из упора присев, кувырок вперед в сед в группировке.
4. Из упора присев назад и перекатом вперед упор присев.
5. Из упора присев кувырок вперед в упор присев.
Типичные ошибки.
1.Опора руками близко к ступням (приводит к удару спиной).
2.Отсутствие отталкивания ногами.
3.Недостаточная группировка
4.Неправильное положение рук.
5.Опора руками сзади при переходе в упор присев. Страховка и помощь.  В большинстве случаев это упражнение доступно для самостоятельного исполнения. Обычно
помощь   нужна   только   отдельным   детям.   При   этом   партнер,   стоя   на   одном   колене,   сбоку   одной   рукой   помогает
выполняющему наклонить голову вперед на грудь, а другой, поддерживая под грудь или плечо, обеспечивая мягкое
опускание на лопатки и увеличивает вращение вперед.
4.Кувырок назад в группировке.
Техника выполнения. Из упора присев, руки несколько впереди  тяжесть тела перенести на руки; затем, отталкиваясь
руками, быстро перекатиться назад, увеличив вращающий момент за счет плотной группировки; в момент касания опоры
лопатками поставить кисти за плечами и, опираясь на них, перевернуться через голову (не разгибая ног) и перейти в упор
присев.
Последовательность обучения.
1.Кувырок вперед.
2.Из упора присев перекат назад в группировке с последующей опорой руками за головой.
3.Из упора присев кувырок назад в группировке в упор присев.
Типичные ошибки.
1.Неточная постановка рук (на кулаки, на тыльную сторону кистей, непараллельная постановка кистей и локтей).
2.Разгибание ног в момент постановки рук и переворачивания через голову.
3.Неплотная группировка.
4.Отсутствие опоры и отжимания на руках в момент переворачивания через голову.
5.Медленное переворачивание.
Страховка и помощь. Стоя сбоку, одной рукой поддерживать под плечо, другой, при необходимости, подтолкнуть под
спину.
И. п.  лежа на животе, прямые ноги соединены вместе, носки вытянуты, прямые руки вытянуты вперед
5. «Самолет». Техника   выполнения.   Одновременно   приподнять   от   пола   голову,   грудь,   прямые   ноги   и   руки.   В   этом   положении
переводить руки в стороны, назад, вперед. Ноги разъединять, соединять и поочередно поднимать.
Страховка. Одной рукой поддержать ребенка под грудью, другой – под коленями или потянуть за носки, вытягивая и
выпрямляя ноги.
6. «Колечко».
И.п. – лежа на животе, упор руками в пол около груди.
Техника   выполнения.   Выпрямляя   руки   в   локтях,   поднять   вверх   голову   и   грудь.   Затем   согнуть   ноги   в   коленях   и
стараться носками дотянуться до головы, образуя кольцо. Для облегчения выполнения данного упражнения ноги ребенка
раздвигают   в   коленях   на   удобную   для   него   ширину.   Постепенно   дети   соединяют   ноги   и   выполняют   упражнение   с
соединенными ногами. Страховка. Одной рукой поддержать ребенка под грудь, другой – ноги около носков, не применяя
физических усилий.
7. «Корзинка».
И.п. – лежа на животе, руки вытянуты вдоль туловища.
Техника выполнения.  Согнуть  ноги  в  коленях.  Руками  захватить  носки  с внешней  стороны  и тянуть  ноги  вверх  с
одновременно   подтягиванием   вверх   головы   и   всего   туловища.   Для   облегчения   выполнения   упражнения,   как   и   в
«колечке», можно сначала предложить детям разъединить ноги, но далее постепенно учить их выполнять упражнение с
соединенными ногами.
Страховка. Помочь детям захватить руками носки и потянуть ноги вверх.
8. «Ласточка» с колена или кошка хвостик подняла.
И.п. – упор на руках и коленях.
Техника выполнения. Одновременно поднять одну прямую ногу с вытянутым носком и голову, а спину прогнуть вниз,
сохраняя равновесие.
Усложнение. Поднятую ногу согнуть в колене и стараться носком дотянуться до головы. Страховка. Помочь ребенку
вытянуть ногу вверх прогнуть спину вниз. При усложнении направить согнутую ногу к голове.
И.п. – лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.
9.Стойка на лопатках («Березка»). Техника выполнения.
1. Поднять прямые ноги над головой, опираясь на руки и на лопатки.
2. Стараться приподнять таз от пола, как бы опираясь на руки и на лопатки.
3. Сгибая руки в локтях, подставить кисти под поясницу чуть ниже пояса (пальцы рук направлены внутрь, навстречу друг
другу), а ноги выпрямлять вверх с вытянутыми носками на одной линии с тазом. Опора на лопатки, голову и локти.
Опустить руки, затем медленно ноги, т.е. вернуться в и.п.
Усложнения.
1.Одну ногу согнуть в колене и носком согнутой ноги коснуться колена прямой ноги.
2.Выполнять различные движения ногами и достать коленями до носа, плеч и мата.
3.Из положения «березка» перевернуться через голову, подставив руки к плечам для опоры, и перейти на полушпагат, или
на два колена, или на ступни ног.
Страховка.  Помогать,   детям   поднимать   прямые   ноги,   не   сгибая   в   коленях,   и   удерживать   вертикально.   Помогать
приподнимать таз от мата и удерживать вертикально на одной линии с ногами, при этом вытягивать носки ног. Помогать
правильно, ставить руки на таз ниже пояса, не давая им расслабиться в местах сгибания. Учить плавно и медленно
выходить из стойки в и.п.
Типичные ошибки.
1.Сгибание в тазобедренных суставах;
2.Тело отклонено от вертикальной плоскости;
3 Широко разведены локти.
10. «Птичка».
И.п. – лежа на животе, упор на ладони в пол около груди.
Техника выполнения.  Выпрямляя руки, высоко поднять грудь, а голову тянуть к спине, ноги держать вместе, носки
вытянуть. Усложнение. Одну ногу поднять или согнуть к голове. Страховка. Поддержка ребенка под грудью. Помочь
соединить и выпрямить носки.
11. Переворот в сторону («Колесо»).
Из стойки лицом по направлению движения поднять руки вперед – вверх, ноги на ширине плеч. Сгибая левую руку,
наклониться вперед, опереться ею на расстоянии шага от левой ноги. Махом правой ногой и толчком левой с поворотом на 90°  выйти в стойку на руках, ноги врозь (пошире). Пройдя вертикаль, оттолкнуться левой рукой, приземлиться на
правую   ногу.   Затем   оттолкнуться   правой   рукой   и   перейти   в   стойку      ноги   врозь,   руки   в   стороны,   т.е.   готовность
выполнить еще одно «колесо».
Последовательность обучения.
1.Махом одной, толчком другой стойка на руках с помощью. После выхода в стойку исполнитель разводит ноги врозь, а
страхующий поддерживает со стороны спины захватом около коленей.
2.Из стойки на руках ноги врозь, опускание на ноги. Сначала помогать, как в предыдущем упражнении, затем быстро
переместить поочередно руки: одну на поясницу (в сторону опускания, а другую под плечо, помогая опуститься на ноги –
в стойку ноги врозь, руки в стороны это упражнение помогает освоению второй половины переворота).
3. Махом одной и толчком другой стойка на руках ноги врозь с поворотом (это упражнение связано с освоением первой
половины переворота). После выхода в стойку помощь оказывать, как в упражнении №1.
4.Махом одной и толчком другой переворот в сторону.
Типичные ошибки.
1.Руки и ноги не ставятся на одной линии.
2. Переворот выполняется не через стойку на руках.
3.Голова не откланяется назад, и ребенок не контролирует постановку рук.
4. Переворот выполняется не через стойку на руках, т.е. тело проходит не вертикально плоскости, а сбоку.
Страховка. Поддерживать ребенка за пояс. Помогать в перевороте.
12. Из положения, лежа на спине «мост».
Техника выполнения. Лежа на спине, сильно согнуть ноги и развести их (на длину), носки развернуть кнаружи, руками
опереться у плеч (пальцами к плечам). Выпрямляя одновременно руки и ноги, прогнуться и наклонить голову вперед,
медленно опуститься на спину в и.п. При выполнении стремиться полностью, разогнуть ноги и перевести массу тела на
руки.
Последовательность обучения. 1.Предварительно  размять   мышцы  спины  и  плечевого   пояса  (наклоны  туловища  вперед,  назад, в  стороны, вращения
туловищем, круги и рывковые движения руками).
2.Освоить и.п. и наклон головы назад, стоя ноги врозь у гимнастической стенки, опираясь на нее. 3.Из положения, лежа на
спине выполнить «мост» с помощью.
4.Из положения, лежа на спине выполнить «мост» самостоятельно.
Типичные ошибки. 1.Ноги в коленях согнуты, ступни на носках.
2.Ноги согнуты в коленях, плечи смещены от точек опоры кистей.
3.Руки и ноги широко расставлены.
4.Голова наклонена вперед.
Страховка. Стоя сбоку, поддерживать одной рукой под спину у лопаток, другой под поясницу.
13. Из стойки ноги врозь наклоном назад «мост» из положения стоя.
Техника выполнения. Выполняется из стойки ноги врозь, руки вверх. Наклоняясь назад, подать таз вперед и медленно
опуститься в положение «мост». При опускании голову наклонить назад до отказа.
Последовательность обучения.
1.Выполнить «мост» из положения, лежа на спине.
2.Из и.п., стоя спиной к гимнастической стенке на расстоянии полушпагата, наклон назад с захватом руками за рейку. 3.То же на большом расстоянии и, поочередно перехватывая руками рейки гимнастической стенки, опуститься как можно
ниже. Помогать стоя сбоку, поддерживая под лопатки при опускании и понимании туловища.
4. «Мост» наклоном назад с поддержкой стоя лицом друг к другу.
Типичные ошибки. При наклоне туловища назад и опускании в «мост» голова не полностью отведена назад.
Страховка   и   помощь.  Страховку   осуществлять   стоя   сбоку,   поддерживая   одной   рукой   под   лопатки,   другой   под
поясницу. Упражнение выполняют со страховкой до полного освоения.
Техника выполнения. Заканчивая кувырок назад, согнуть одну ногу к груди и, опираясь на руки, поставить ее на колено,
другую ногу не сгибать и не опускать; выпрямиться, разогнуть руки в упор стоя на колене. Опуская ногу и отодвигаясь,
выпрямиться, скользя руками по полу  полушпагат.
14. Кувырок назад в полушпагат.
Последовательность обучения.
1.Из упора присев кувырок назад в упор присев.
2.Из упора присев кувырок назад в упор, стоя на коленях.
3.Из упора присев кувырок назад в упор, стоя на одном колене, другую ногу назад.
4.Из упора стоя на коленях, опираясь руками о пол, выдвигая вперед левое (правое) колено и отводя назад другую ногу,
коснуться тазом пятки левой (правой) ноги; выпрямиться, руки в стороны, смотреть вперед.
5.Из упора стоя на одном колене, другую назад, опуская одну ногу и отодвигая, выпрямиться, скользя руками по полу, и
принять полушпагат. 6.Из упора присев кувырок назад в полушпагат.
Типичные ошибки.
1.Резкое опускание согнутых и прямой ноги.
2.Сгибание ноги, отведенной назад.
Страховка и помощь. Стоя сбоку, поддерживать под бедро прямой ноги и под плечо.
15. Равновесие на одной ноге, руки в стороны. Техника выполнения.  Равновесие – это положение, в котором ребенок стоит на одной ноге, наклонившись вперед,
подняв др. ногу назад до отказа и руки в стороны.
Для   принятия   равновесия   из   о.с.   отвести   одну   ногу   максимально   назад   и   несколько   прогнуться.   Сохраняя   такое
положение, сделать наклон вперед.
Последовательность обучения.
1.Стоя лицом у гимнастической стенки махи одной ногой назад.
2.Равновесие, стоя боком у гимнастической стенки.
3.Равновесие самостоятельно. Удерживать равновесие следует по 34с., а для совершенствования до 10с., выполнять
равновесие с закрытыми глазами. 4.Равновесие на одной, выпад вперед и кувырок вперед.
Типичные ошибки.
1. При наклоне туловища вперед нога опускается.
2. Не полностью выпрямлена опорная нога.
Страховка и помощь. Стоя сбоку со стороны отводимой назад ноги, одной рукой помогать под плечо, другой под бедро,
постепенно помощь уменьшать, держа только за одну руку.
16 «Кольцо» (стоя).
И.п. – о.с. Сначала с опорой у гимнастической стенки или просто около стены, постепенно переходя на самостоятельное
выполнение.
Техника выполнения. Принять положение о.с.: одной рукой держаться за опору выше головы, одну руку вытянуть.
Другой рукой захватить сзади одноименную согнутую назад в колене ногу за стопу, носок вытянуть вверх. Захватив
стопу, поднимать ее вытянутой рукой вверх  назад, при этом грудь выгибается, голова отклоняется назад. Удерживая
равновесие, стараться освободить опорную руку, поднимая ее выше головы. Страховка. Помочь ребенку захватить рукой ногу, которая находится сзади. Сохраняя равновесие, помочь поднять ногу.
Помочь сохранять равновесие в кольце в положении стоя сбоку без опоры, поддерживая ребенка одной рукой под грудью,
а другой – под коленом.
17. «Лебедь» или Выпад. И.п.  о.с.
Техника выполнения. Одну ногу выставить вперед на 23 шага и начать приседать, сгибая ногу в колене и перенося нам
нее вес тела. При этом другая нога прямая, стоит с опорой на всю ступню с развернутым носком в сторону или прямо.
Положение рук разное: на выставленной ноге, в стороны, вверх, одна рука направлена вверх, другая – вниз, обе руки
направлены назад за спину. Усложнение. Выпад с прогибанием туловища назад. (а). Выпад назад  выставленные ноги
назад   (б);  Выпад   с   наклоном  –   соединение   выпада   с   одновременным   наклоном   туловища   вперед,   руки   свободно
скрещиваются перед коленом выставленной ноги. Например, выпад вправо с наклоном (в); Глубокий выпад – выпад с
максимальным разведением ног (г).
Страховка. Помочь детям ставить ноги на одной линии. Придерживать спину ребенка ладонью, чтобы он смог сохранить
равновесие с прогибанием туловища чуть назад.
18. «Улитка» или Полушпагат.

И.п. – стоя на двух коленях.
Техника выполнения. Одну ногу вытянуть назад и садиться на пятку другой ноги. Ноги должны быть на одной линии.
Обязательно плотно сесть пятку. Положение рук разное: на поясе, в стороны, вверх, за головой, одна вверху, а другая внизу, обе назад и достают до
выпрямленной ноги.
«Улитка» в домике. Из положения полушпагата ногу согнуть в колене и поднять вверх к голове. При этом положении
руки опускаются на пол для опоры (носки вытянуты).
Техника выполнения. Медленно расставить прямые ноги в стороны, носки вытянуты, колени выпрямлены. Когда ноги
будут расставлены шире плеч, понадобиться опора на 2х руках. Обе руки поставить на пол перед собой и продолжать
расставлять ноги в стороны настолько, насколько это возможно. (Полный шпагат – это раздвинутые прямые ноги на одной
19. Шпагат (прямо) И.п. – о. с.
линии).
Страховка. Желательно, чтобы ребенок произвольно сам садился на шпагат. Но следует помочь ему выпрямлять колени
и носки. Можно предлагать детям делать «пружинку» – как бы поднимаясь и опускаясь.
20. Стойка на руках махом одной и толчком другой.
Техника выполнения.  Стоя на маховой ноге, толчковую вперед на носок, руки вверху ладонями вперед, поставить
прямые руки на пол на ширине плеч и махом одной, толчком другой выйти в стойку на руках. В стойке ноги соединить,
смотреть на пол, немного наклонив голову назад.
Последовательность обучения. 1.Стойка на руках махом одной и толчком другой с помощью. 2.Стоя на расстоянии двух шагов от стенки, шагом толчковой ноги и махом другой стойка на руках, пятками опереться о
стенку.
Типичные ошибки.
1.Неправильное положение головы; слишком прогнутое тело; слишком широкая или узкая постановка рук.
2.Не полностью выпрямлено тело в плечевых и грудинно  ключичных суставах.
Страховка и помощь. Помогать со стороны маховой ноги, вытянув одну руку вперед (над местом постановки рук),
второй   захватить   ребенка   за   бедро   или   голень   маховой   ноги.   Поднятая   рука   служит   ориентиром.   Ребенок   должен
остановиться в момент касания ее ногами.
Лазанье (канат или шест). Лазанье на высоту 1,5 метра с прыжка по наклонному и горизонтальному канату в
вис зацепом пятками или под коленками;
Прыжки. Прыжки в длину с места, в высоту, с высоты, прыжки на горку матов, прыжки с разбега на канат в вис.
Упражнения на гимнастических снарядах.
Упражнения   на   низкой   перекладине.  Раскачивания   в   висе   на   перекладине,   висы   различным   хватом:  снизу,
сверху, разноименным хватом, вис на одной руке поочередно, небольшое размахивание; наскоки в упор из виса стоя
на горке матов; имитация махов впередназад с помощью преподавателя методом проводки.
Мальчики   (третий год обучения 57 лет).
Акробатические упражнения.
Группировки. В приседе, сидя, лежа на спине.
Перекаты.  Перекат из стойки на лопатках в упор присев. Перекаты назад в группировке и согнувшись в стойку на
лопатках.
Кувырки. Кувырок вперед из упора присев и из основной стойки. Кувырок вперед скрестно в сед прямыми ногами.
Кувырок назад. Два, три кувырка вперед. Кувырок назад в полушпагат.
Стойки и перевороты. Стойка на лопатках («берёзка») прямыми ногами. Стойка на голове с согнутыми и прямыми
ногами, (из упора присев толчком двумя). Стойка на руках с помощью и опорой ногами о стенку («веселый клоун).
Стойка на руках (самостоятельно). Переворот в сторону («колесо»). Мосты и шпагаты. Мост из положения, лежа на спине. Мост из положения стоя. Мост опусканием. Мост с двух
колен («верблюд»). Полушпагат («улитка),  Полушпагат с наклоном и прогнувшись. Шпагат правой (левой). Шпагат
ноги врозь с наклоном вперед («шнур»).
Вольное   упражнение.  Соединение   нескольких   элементов   в   сочетании  с   музыкой.  На   основе   элементов   исходной
базовой подготовки первого года обучения оставляются простейшие комбинации на гимнастических снарядах.
Вольные упражнения. Исходное положение  основная стойка.
I. 12. Подняться на носки, руки дугами вперед – вверх  в стороны.34. Кувырок назад в группировке.56. Перекатом
назадстойка на лопатках.78. Держать. II. 12. Лечь на спину, руки вверх.34. Мост нош врозь.56. Лечь на спину, руки
вверх.78, Поворот налево на 180°.  III.12. Дугами через стороны, руки вниз, упор лежа на согнутых руках.3. Упор
лежа.45.   Сед   на   пятках   с   наклоном   вперед.  6.   Кувырок   вперед   в   упор   присев.  78.   Прыжок   вверх   прогнувшись,
приземление. Лазанье (канат или шест). Лазанье на высоту 1,5 метра с прыжка по наклонному и горизонтальному канату в вис
зацепом пятками или под коленками.
Прыжки. Прыжки в длину с места, с разбега, в высоту, с высоты, прыжки на горку матов, прыжки с разбега на канат в
вис, прыжок прогнувшись через козла (высота 100см) со страховкой.
Прыжок. Прыжки в длину с места, прыжки с высоты на точность приземления, прыжки на канат с разбега в висе
стоя и в вис (толчком двумя ногами).
Перекаты. Перекат из стойки на лопатках в упор присев. Перекаты назад в группировке и согнувшись в стойку на
лопатках.
Кувырки.  Кувырок  вперед   из  упора   присев   и  из  основной  стойки.  Кувырок   вперед  скрестно   в  сед   прямыми
ногами. Кувырок назад с мостика («колобок катится с горки»).
Стойки. Стойка на лопатках («берёзка») с согнутыми и прямыми ногами.
Мосты   и   шпагаты.  Мост   из   положения   лежа   на   спине.   Мост  опусканием.  Мост с двух колен («верблюд»),
Полушпагат «улитка», Полушпагат с наклоном и прогнувшись. Шпагат правой (левой). Шпагат ноги врозь с наклоном
вперед («шнур»).
Соединение нескольких элементов (35) в комбинации.
Акробатическое соединение: Исходное положение — основная стойка.
Исходное положение  основная стойка
I.1. Старт пловца; 2. Упор, стоя согнувшись;
34. Кувырок вперед упор присев, полуприсед.
56. Перекат назад, стойка на лопатках («березка»);
78. Держать.
II. 12. Перекат в упор присев без помощи рук.3. Толчком ног шпагат на левую (правую). 4. Руки в
стороны; 56. Держать. 78. Перемах правой (левой) в сед руки вверх.
III. 1 2. Наклон вперед, разводя ноги врозь (90°), «складка».
34. Мост; 56. Держать;
78. Поворот кругом в упор присев. IV. 12. Встать в равновесие на левой (правой);
34. Держать;
5. Приставить ногу – «старт пловца»;
6. Прыжок вверх прогнувшись;
7. Доскок руки вверх;8. Основная стойка.
Прыжки: Прыжки в длину с места, с разбега, в высоту, с высоты, прыжки на горку матов, прыжки с разбега на
канат в вис.
Девочки (третий год обучения 57 лет).
Вольные упражнения (Рис. 6). Исходное положение  основная стойка.
I.  12. Встать на носки, руки вверх, прогнуться. 34. Равновесие на правой (левой), держать. 5.Через стойку на руках,
кувырок вперед в присед. 6.Перекат назад, стойка на лопатках («березка»). 7.Медленное опускание ног в горизонтальное
положение. 8.Сгибая руки и ноги  «моста, держать.
II.  1.Поворот   кругом   в   упор   присев.  2.  Кувырок   назад,  ноги   врозь.  34.   Прямой   шпагат   (3   сек),   руки   вверх.   56.
Перекатом назад, кувырок назад, ноги вместе в упор присев. 78. Прыжок вверх, ноги вместе. III. 12. Переворот боком
(«колесо»). 34. Боковая «волна» туловищем с поворотом на 90°. 56. Шаг левой, мах правой вперед, шаг правой, мах
левой вперед. 78. Выпад вперед, руки в стороны – вверх. Прыжки:  Прыжки в длину с места, в высоту, с высоты,  прыжки на горку матов, прыжок прогнувшись через козла
(высота 100см) со страховкой.
 Эстетические задачи:
*Развитие музыкального вкуса и кругозора;
*
.
Хореографическая   подготовка  в   гимнастике   обеспечивается   системой   упражнений   и   методов   воздействия,   направленных   на
воспитание двигательной культуры детей, на расширение арсенала выразительных средств.
В хореографической подготовке решаются следующие задачи:
 Эстетические задачи:
*Развитие музыкального вкуса и кругозора;
*Приобщение к совместному движению с педагогом.
 Физические задачи:
*Развитие   координации,   гибкости,   пластичности,   выразительности,   точности   движений;   *Научить   детей   чувствовать   характер
музыкального сопровождения в своем теле.
 Воспитательные задачи:
*Психологическое раскрепощение ребенка;
*Воспитание умения детей переживать, мыслить, запоминать и оценивать культуру своих движений;
В хореографической подготовке детей можно выделить несколько наиболее характерных этапов:
 Подготовительный этап  по освоению элементов хореографической «школы»);
 Профилирующий этап – по освоению разновидностей (профилирующих» элементов;
 Ритмодвигательный этап; Подготовительную хореографическую подготовку в основном надо использовать на начальном этапе учебного процесса, не прекращая,
однако, и в дальнейшем. Она должна решать следующие задачи:
 Совершенствовать управление двигательными действиями;
 Обеспечивать освоение необходимых поз;
 Подготавливать опорнодвигательный аппарат.
Для этого применяются многосуставные движения одного звена, 23 звеньев одновременно, с акцентированием напряжения и расслабления
мышц.
Профилирующая хореографическая подготовка проводится на всех этапах учебного процесса. Её задачи:
 Повышение специальной физической подготовленности;
 Совершенствование   технической   подготовленности:   освоение   различных   поворотов,   прыжков,   равновесий,   выпадов   и   т.д.   –
конкретных не акробатических элементов вольных упражнений;
 Формирование умений выразительно двигаться.
В профилирующей подготовке  используются общепринятые средства хореографии: танцевальные движения, движения свободной
пластики, движения мимики и жеста (пантомимика). Но в работе с детьми не следует ограничиваться только этими упражнениями, считая
упражнения у станка (батманы, плие и т.д.) подготовительными при обучении детей поворотам, равновесиям, прыжкам, т.е. профилирующим
упражнениям. Проводя школу танцора, следует давать упражнения общеразвивающего характера, которые используются для разминки и
рекомендуются для укрепления голеностопного сустава и стопы при обучении детей прыжкам, равновесиям, поворотам, а также в качестве
профилактики плоскостопия и сколиозов.
Можно предложить несколько вариантов таких упражнений:
И.п. сед, стопы на себя. (Рис Б)
1.Сгибание и разгибание пальцев. 2.Сгибание и разгибание стопы (пальцы удерживать в положении «на себя»  рис А). 3.Последовательно:
сгибание пальцев – сгибание стопы – разгибание пальцев – разгибание стопы (волнообразно). 4.Последовательно: сгибание стопы – сгибание
пальцев  разгибание стопы – разгибание пальцев. 5.Отведение и приведение стопы (пальцы «на себя»). 6.Последовательно: отведение стопы
сгибание стопы – сгибание пальцев  разгибание пальцев – разгибание стопы – приведение стопы. Выполнять отрывисто с короткой фиксацией
после каждого из перечисленных движений. 7.Предыдущее движение выполнять слитно. 8.Круговые движения стопами наружу (внутрь) с
одновременным сгибанием и разгибанием стоп и пальцев.
И.п. – сед, согнув ноги, стопы на пальцах.
1.Опускание пяток до касания пола и поднимание их в и.п.
2.Разведение пяток с одновременным их опускание – и.п. 3. «Ковырялочка»: опускание одной пятки постановкой ее на уровне носка другой ноги, носок переставленной ноги «на себя»  поочередная
смена положения стоп.
Движения выполнять с максимальной амплитудой сначала в медленном, затем в быстром темпе.
И.п.  сед на левом бедре с опорой руками, правую согнуть в сторону с опорой стопой (стопа вывернута и расположена на одной
линии с носком другой ноги и с местами опоры руками – рис. В)
1.Поднимание правой пятки до положения «на носке»  и.п.
2.Резкое поднимание провой пятки – подошвенное сгибание стопы и пальцев, отрывая стопу от пола – и.п., стопы перекатом (сначала пола
касаются кончики пальцев, затем следует разгибание пальцев и стопы).
Сначала в медленном темпе с максимальной амплитудой, затем в быстром с акцентом на работу пяткой. Желательно менять ритм.
Затем приступить к упражнениям 1 и 2, но стопа не вывернута.
У любого гимнастического упражнения есть определенный ритмический рисунок с акцентированными моментами. Они связаны со
сгибанием   и  разгибанием   в  тазобедренных  суставах,  с  рывковыми   движениями   туловищем,  с   перехватами  руками   и  т.д.  Ритм   системы
движений   является   как   бы   ее   закономерностью.   В   связи   с   этим   формирование   чувства   ритма   в   совершенствовании   движений   у   детей
рассматривается как возможность полнее, рациональнее решать задачи при обучении гимнастическим упражнениям.
Умение согласовывать свои действия с музыкальным ритмом определяет музыкальность. Это умение приходит в процессе освоения
хореографических   упражнений,   однако   с   целью   более   успешного,   осознанного   освоения   музыкальных   ритмов   в   занятиях   хореографией
применяются специальные упражнения, музыкальные игры.
Каждое музыкальное произведение имеет сой ритм, средствами измерения и создания которого являются метр и темп. Метр – строение
музыкального такта, темп – степень скорости исполнения.
Ритмодвигательные упражнения  воспитывают чувство ритма, ощущение сильных и слабых долей такта, умение ритмично исполнять
движения.
Можно выделить несколько групп ритмических упражнений, применяемых в гимнастике:
*Дирижирование; *Хлопки на каждую четверть, на первую четверть такта, на каждую долю такта, с паузой и т.п. *Разновидности шагов и бега
в различном темпе;
*Разновидности шагов и бега с хлопками в различном ритме и темпе; *Музыкальные игры.
В начале дети должны освоить простейшие музыкальные ритмы 2/4, 4/4, затем более сложные 4/4, 6/8.
На занятиях по ритмопластике и хореографии ни одно движение не выполняется как механический разогрев определенных мышц. В
начале занятия проводятся в игровой форме, дети просто играют в хореографию. Затем занятия усложняются.
Детям очень важно овладеть так называемой «школой», культурой движений. Существенную роль в решении этой задачи играют
упражнения   хореографии,   которые   включают   в   себя   элементы   классического   танца   (экзерсиса).   Эти   упражнения   помогают   развивать
Промежуточные положения рук, и ног и движениями ими.
Позиции рук, ног пластичность движений и чувство ритма, формировать правильную осанку и воспитывать вкус к красивым движениям. На первом этапе
обучения упражнения выполняются в облегченных условиях, стоя лицом к опоре, держась руками за рейку. Постепенно, по мере освоения, от
упражнений лицом к опоре переходят  к упражнениям боком к ней. Когда ребенок приобретет навык устойчивости и достаточно хорошо
освоит   упражнения   у   опоры,   он   переходит   на   середину   зала.   Здесь   упражнения   выполняются  лицом   к   основному   направлению,
вполоборота и боком. Каждое упражнение у опоры и на  середине необходимо выполнять в определенной последовательности, в одну и
другую сторону, с правой и левой ноги. После выполнения упражнения поворот кругом делается в скрестном  положении ног (в сторону
опоры).   В   начале   обучения   выполняются   в   сторону,   затем   вперед   и  только   после   этого   назад.   Упражнения   с   начинающими   у   опоры
выполняются на всей стопе, затем, по мере их освоения, на полупальцах.  В  классическом   танце  можно  условно  выделить   две  группы
движений:  подготовительные  (простые) и основные (сложные). К первой группе относится вся система подготовительных упражнений:
выставленные ноги в сторону, вперед, назад на носок (батман  тандю  сэмпль), полуприседы (деми  плие), приседы (гран  плие) и их
разновидности. Именно эти упражнения и являются основными для воспитания школы движений.
Техника выполнения и методика обучения. Промежуточные положения рук.
Промежуточных положениях руки расположены под углом 450 в к основным положениям. Положения рук в лицевой плоскости могут быть
следующими (рис 15): а) руки вниз; б) руки в стороны  к низу; в) руки в стороны; г) руки вверх наружу; д) руки вверх. Кроме этих, могут быть
положения: руки скрестно; руки вперед и внутрь под углом 450; руки вверх  внутрь (руки подняты вверх, пальцы соприкасаются).
В боковой плоскости (рис. 16): а) руки вниз; б) руки вперед  книзу; в) руки вперед; г) руки вперед  кверху; д) руки вверх; е) руки
назад.
Движения руками могут быть односторонними, т.е. выполняться в одну сторону (рис.17): а) руки влево  книзу; б) руки влево; в) руки влево
 кверху.
Для обозначения круговых движений руками применяются термины: Круг  круговое движение руками, ногами, туловищем. Выполняется из
и.п. на 360° по окружности снова до и.п. В этом случае достаточно сказать «круг» и указать его направление. Например, круг руками книзу
(кверху) из и.п. руки в стороны; Дуга  движение, выполняемое менее на 360 градусов по окружности. Для обозначения таких движений
применяется слово «дугою», указывается направление движения и конечное положение. Например, дугами наружу руки вверх.
1 позиция рук  округленные руки, немного согнутые в локтях, подняты вперед до уровня диафрагмы. Округленные кисти ладонями
обращены к туловищу. Расстояние  между ними кончиками пальцев 1015см (а).
Позиции рук 2 позиция рук  округленные руки подняты в стороны, несколько ниже уровня плеч, в локтях несколько согнуты. Кисти рук округлены,
ладони обращены вперед  внутрь (б).
3 позиция рук   округленные руки подняты вверх  вперед, в локтях слегка согнуты, кисти  несколько округлены, ладони обращены
книзу. Расстояние между кончиками пальцев 1015см (в).
Подготовительное положение  несколько согнутые руки опущены вниз, локти в стороны, мизинцы слегка касаются бедер впереди,
кисти округлены, ладони обращены кверху. Расстояние между кончиками пальцев 1015см (г)
Положение ног и движения ими.
При определении движений ногами в основных и промежуточных плоскостях указывается название ноги и направление выполняемого
движения. Движения ног в  лицевой плоскости  (рис.20): а) правую в сторону на носок; б) правую в сторону  книзу; в) правую в
сторону; г) правую в сторону  кверху.
Движения в боковой плоскости (рис.21): а) левую на носок; б) левую вперед  книзу; в) левую вперед; г) левую вперед  кверху; д) левую
назад на носок; е) левую назад  книзу; ж) левую назад.
Разноименные движения обозначаются так (рис.22):
а) правую влево; б) правую влево  книзу;
При выставлении ноги на носок в том или ином направлении указывается нога, которой делают
движение, направление движения и словосочетание «на носок».
Например, правую на носок в сторону. Здесь опускаются слова «нога» и «выставить». В отдельных случаях, если не совсем понятно,
чем производится движение (рукой или ногой), следует это сказать.
Для обозначения сгибания ног в коленном суставе применяется термин «согнуть» и указывается нога. Например, согнуть правую, стопа находится у голени опорной ноги. Если же движение выполняется с отведением ноги, то после слова
«согнуть» указывается направление движения ногой. В этом случае нога сгибается до прямого угла или несколько выше, но голень должна
быть параллельна опорной ноге.
В боковой плоскости:
а) согнуть правую; б) согнуть правую вперед; в) согнуть правую назад. В лицевой плоскости: а) согнуть правую в сторону; б) согнуть
правую назад, колено в сторону.
Позиции ног:
1 позиция ног  пятки вместе, носки развернуты в стороны (а);
2 позиция ног  ноги врозь на расстоянии ступни одна от другой, носки развернуты в стороны (б);
3 позиция ног  пятка одной ступни прижата к середине другой, носки развернуты в стороны (в);
4 позиция ног  одна нога впереди другой на расстоянии ступни, пятка одной ноги находится против носка другой (г);
5 позиция ног  ступни плотно сомкнуты носками в стороны, пятка одной ноги прижата к носку другой (д).
При   выполнении   позиций   необходимо   стремиться   к   предельной   выворотности   ног,   колени  должны быть вытянуты, ягодичные
мышцы напряжены, тяжесть тела равномерно распределена на обе ступни, туловище поднято, с правильной осанкой.
Полуприседание.  И.п.  левым боком к опоре, полусогнутая  левая  рука поднята  в сторону,  ладонь на рейке, правая рука в
подготовительном   положении.   Ноги   в   первой   позиции.  Затакт   (два   вступительных   аккорда,   вызывающие   ощущение   ожидания):   1
незначительно наклоняя голову влево, поднять правую руку в 1 позицию; 2  поворачивая голову направо, отвести правую руку во 2ю
позицию;
Первый такт: 12  полуприсед; 34  встать. Второй  четвертый такты  то же, что первый.
Методические указания.  Сгибать  и разгибать  ноги равномерно, соблюдая  правила  выворотности. В полуприседе пятки должны
плотно прилегать к полу без упора на большой палец. Вначале полуприсед разучивать в каждой позиции отдельно и выполнять по 4е раза.
Приседания   в   4ой   позиции,   как   самые   грудные,   изучать   в   последнюю   очередь;   в   дальнейшем  применять   их   в   зависимости   от
подготовленности детей. Полуприседания при разучивании выполнять лицом к опоре, держась руками за рейку, в 1ой, 2ой, 3ей, либо 5ой
позиции. После этого выполнять то же, стоя боком к опоре, держась одной рукой за рейку. Другую руку поднять во 2ую позицию. Когда
полуприседания в каждой позиции будут детьми усвоены, следует выполнять их по одному, два раза в каждой позиции ног. Приседание.  И.п.      левым   боком   к   опоре,   полусогнутая   левая   рука   поднята   в   сторону,   ладонь  опущена   на  рейку,   правая   рука   в
подготовительном положении. Нога в 1ой позиции.
Затакт: 1  незначительно наклоняя голову влево, поднять правую руку в 1ую позицию; 2   поворачивая голову направо, отвести
правую руку во 2ую позицию; «И»  слегка опустить правый локоть, приподнять и повернуть кисть ладонью книзу.
Первый такт.  12  опуская правую руку в сторону  книзу и наклоняя голову влево, полуприсед; 3  «И»; 4 опуская правую руку в
подготовительное положение и наклоняя голову влево  книзу, присед. После освоения приседания из 1ой позиции выполнять в сочетании
два полуприседа и один присед поочередно во всех позициях ног. Во 2ой позиции приседание выполняются на всей ступне.
Выставленные   ноги.  Это   одно   из   основных   движений   классического   танца.   По   умению  правильно  выполнять эти упражнения
можно судить о наличии культуры движения, школы.
Примерные комплексы классического экзерсиса
1 комплекс (34

     года)
I. И.п. — встать лицом к станку, руки на верхней перекладине, ноги в I позиции.
12  деми  плие (полуприсед),
34  и.п.
II. И.п. — сед в упоре.
12 — оттянуть ступки, 34 — держать, 56 подтянуть ступни к себе, 78 держать.
III. И.п.  стоя у опоры, I позиция.
12  вынести скольжением левую ногу на носок вперед, пятку развернуть вперед; 34  вернуться в и.п.; 58  то же правой (Рис.16).
I. И.п. упор сидя.
12  согнуть ноги и развернуть их к наружи, а  тазобедренных суставах до касания пола внешней стороны ступни; 34 — держать; 56
вытянуть ноги, сохраняя разворот ступней; 7 – держать; 8 и.п.
II. И.п.  стоя у опоры, IV позиция.
12  вынести скольжением левую ногу в сторону, пятка развернута вперед; 34  вернуться в и.п.; 58  то же 1травой ногой (Рис.17).
I. И.п.  стоя на коленях, руки в подготовительной позиции.
12 — поднять руки в 1 позицию, 34 —перевести руки во II позицию, 56 —держать, 78  вернуться в и.п.
II.И.п. — стоя у опоры, 1 позиция.
12 — вынести скольжением левую ногу  в сторону и перенести тяжесть тела на обе ноги,  II  позиция, 34  держать, 56   вернуться в 1
позицию, 78  подняться на полупальцы.
III.И.п.  стоя боком к опоре, свободная рука на поясе.
1 позиция. 12 подняться на носки, 34  вернуться в и.п. 2 комплекс (45 лет)
I. И.п.  стоя у опоры, 1 позиция.
1 2  деми плие, 34  вернуться в и.п., 56  подняться на носки, 78  вернуться в и.п.
II. И.п.  упор сидя.
12  поднять прямую левую ногу; 34 — согнуть йогу, 56  вытянуть ногу, разворачивая ее кнаружи, 78  вернуться s и.п. То же правой
ногой.
III. И.п.  стоя у опоры, I позиция. Батман тандю в сторону на 2 такта,
II позиция, деми плие на 2 такта, вернуться в 1 позицию; в обе стороны (Рис 18).
Легкий бег с упражнениями на расслабление (3040 сек).
I.И.п.  стоя у опоры. Батман тандю двойной из 1 позиции.
12  левую ногу в сторону на пальцы (батман тандю); 34  опустить на пятку, тяжесть тела остается на правой ноге; 56  батман тандю
(энергично поднять пятку, не отрывая кончиков пальцев от пола); 78  вернуться в 1 позицию. Повторить с другой ноги.
II. И.п.  стоя у опоры, 1 позиция.
1  батман тандю левой в сторону; 2 батман жете (энергичный мах до угла 45°); 3 — коснуться оттянутыми пальцами пола; 4  и.п. То же
правой ногой.
III. И.п. — стоя у опоры, 1 позиция.
12  батман тандю правой назад (Рис.19); 34  и.п. То же левой.
Ходьба мягким шагом, меняя позиции рук на 2 такта.
3 комплекс (от 57 лет) I. И.п. — стоя боком у опоры.
а) 14деми плие в I, II, и III позициях по два раза; б) на 4й счет 2го такта сменить позицию.
II. И.п.  то же. Батман тандю на 4/4 такта. По 4 батман тандю вперед, в сторону, назад, в сторону за 2 такта. То же другой ногой.
Стоя на коленях, менять позиции рук на 3 счета. На 2 такта выполнить подготовительную, I, II, III позиции.
I. И.п.  стоя боком к опоре. Пасе пар тер из 1 позиции на 4 счета:
1 батман тандю вперед; 2  батман тандю назад через 1 позицию; на 8й счет повернуться на 180°. То же другой ногой.
II. И.п.  то же. Деми рон де жамб пар тер на 4/4 такта:
а) из 1 позиции, скользя, вывести оттянутую правую (внешнюю) ногу вперед, в сторону, вернуться в 1 позицию и держать 1 такт, повторить 4
раза;
б) из 1 позиции, скользя, вывести оттянутую внешнюю ногу в сторону, назад, вернуться в 1 позицию и держать 1 такт, повторить 4 раза, на
последний такт повернуться на 180°. То же другой ногой (Рис. 20).
I. И.п.  упор сидя. 1 2  потянуть пальцы ног на себя, глубокий наклон вперед; 34  выпрямиться, оттянуть носки.
II. И.п.  стоя боком к опоре. Релевэ из 1 позиции на 4/4 такта. 2 такта  репевэ, 2 такта держать и выполнить глубокий наклон назад,
релевэ, вернуться в 1 позицию.
III. И.п.  то же. Батман тандю жете до 90" из III позиции на 4/4 такта.
По 4 раза вперед, в сторону, назад, в сторону, вальсовый шаг со сменой позиции рук (по 2 такта).
Восстановительная хореография и миорелаксация.
Средства восстановления опорно–двигательного аппарата после физической нагрузки.
При подборе упражнений стоят следующие задачи:
1. Увеличить подвижность позвоночника; 2. Увеличить силу и выносливость мышц туловища;
3. Улучшить кровоток;
4. Повысить эластичность тканей, окружающих позвоночник.
Упражнения выполняются в медленном темпе до ощущения утомления мышц, с постепенным увеличением нагрузки. Следить, чтобы дети
выполняли упражнения правильно. Комплексы можно выполнять как в конце занятия, так и в середине.
1.Комплекс «Жираф» (профилактический).
И.п. – стойка ноги врозь. 1. Вытягивание шеи (тянуться головой) вверх. 2. Вытягивание шеи (тянуться головой) вперед, назад. 3. С вытянутой
шеей повороты головы направо, налево на 90 градусов. 4. Круговые движения головой с вытянутой шеей.
И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1. «Удлинение» рук выдвижением головок плечевых костей к наружным краям акромиальных
отростков. 2. Супинация и пронация плеча. 3. Выведение плеча вперед, назад. 4. Сведение и разведение лопаток.
Все движения выполняются сначала одной рукой, затем другой, двумя, далее поочередно.
2.Комплекс «Резиночка».
И.п. – лежа на спине, согнув ноги врозь (опора полной ступней), руки вверх. При выполнении всех упражнений в и.п. поясничный отдел
позвоночника плотно прижат к опоре. 1.Сгибание только в шейном отделе позвоночника – и.п. 2. Расслабление. 3. Сгибание последовательно в
шейном и грудном отделах позвоночника – разгибание последовательно в грудном и шейном отделах в и.п. 4.Расслабление. 5.Сгибание
последовательно   в   шейном,   грудном,   поясничном   отделах   позвоночника   до   касания   грудью   колен   –   разгибание   в   обратной
последовательности до и.п. 6. Расслабление. Движение выполнять в очень медленном темпе, каждый раз помогая детям.
7.Волнообразное,   начиная   с   таза,   поднимание   в   «мост»   опорой   стопами   и   лопатками   –   обратным   волнообразным   движением   в   и.п.
8.Расслабление.
9.Вытягивание туловища и шеи, не отрывая поясницы от пола. 10.Расслабление. 11.Вытягивание всего тела, выпрямляя ноги, не отрывая
поясницы от пола – и.п. 12. Расслабление.
3.Комплекс «Любопытный львенок»
И.п. – упор на коленях. 1.Сед справа и слева от пяток, не отрывая рук от опоры и не сгибая их. 2.Вращение тазом в вертикальной плоскости,
не меняя положения рук. 3.Подлезание под скамейку.
«Рыбка»
И.п. – лежа на животе. 1.Подтягивание. 2.Расслабление. 3. «Подлезание под скамейку» или прямые руки. 4. Расслабление. 5. Поочередное
поднимание прямых ног и рук. 6. Расслабление. 7. Поднимание ног и рук одновременно. 8. Расслабление.
4.Комплекс «Юный гимнаст».
И.п. – вис лицом к стене. 1. Расслабление. 2. Сгибание в грудном отделе позвоночника. 3. Расслабление. 4. Волнообразные движения телом, то
же в сторону. 5. Повороты туловища. 6. Расслабление. 7. Прогибание. 8. Расслабление (все упражнения выполняются в несколько приемов, на низкой опоре, медленно, с обязательной страховкой преподавателя за
ноги ребенка).
Выполнять эти же упражнения из и.п. – вис спиной к стенке.
Все остальные упражнения в восстановительной хореографии проводятся для дыхательной и сердечно – сосудистой систем.
В заключительной части занятия проводится миорелаксация, как мы ее называем, «психообразная тренировка», вбирающая в себя
элементы аутогенной, идеомоторной, психомышечной тренировки, которая строится на способности человека вызвать сознательно внутренние
зрительные образы, способствующая быстрому восстановлению детей после двигательной нагрузки.
Воображаемые картины, их смена и воспроизведение являются проявлением определенной степени концентрации внимания, которая
помогает осознанней подойти к процессу обучения двигательным навыкам.
Для быстрого восстановления детей после длительной нагрузки используем метод Ш.А. Амонашвили, но усовершенствованный: дети
по команде закрывают глаза и считают, а результат показывают на пальцах, в это время педагог должен дотронуться до каждого и сказать
верно, или нет. Прикосновение исключительно важно для полного душевного благополучия, а иначе, зачем бы люди обнимались при встречах,
после долгой разлуки, т.е. в моменты наивысшего напряжения эмоций. Психологи считают, каждому из нас для душевного благополучия
необходимо в день от 412 объятий. Естественно, имеется в виду, что обнимаются близкие люди. Но особенно в этом душевном благополучии
нуждаются дети. Лишенные ласковых прикосновений, они растут не уверенные в себе, часто терпят неудачи. Без удовлетворения потребности
в   прикосновении,   внимания   ребенок   становиться   в   росте,   чахнет,   не   развивается   должным   образом   как   физически,   так   и   умственно,
эмоционально, духовно. Частые прикосновения к ребенку влияют на формирование здоровых клеток мозга, способствуют развитию памяти,
органов чувств, создают условия для здоровой и полноценной жизни.
3.10. Бревно
Упражнения на бревне
На гимнастическом бревне выполняются упражнения в равновесии женского гимнастического многоборья.
Бревно устанавливается  в зале на таком расстоянии  от стен, чтобы было место  для разбега  и вскок  на бревно  с любой стороны.
Некоторые   образцы   бревен   имеют   специальные   приспособления,   с   помощью   которых   регулируется   их   устойчивость.   Если  этих
приспособлений нет, под крестовины стоек бревна можно подкладывать резиновые пластины или деревянные клинья. Бревно можно также
закрепить наглухо к полу металлическими скобами.
В зале со всех сторон бревна укладываются гимнастические  маты. В зависимости от размеров зала рекомендуется иметь  несколько
бревен: низкое, среднее и стандартной высоты. Наличие нескольких бревен облегчает изучение отдельных элементов (самостоятельно или
с педагогом). Кроме того, это имеет  большое значение для увеличения плотности занятия: педагог  устанавливает очередность подхода к
бревну, наблюдает за одной из исполнительниц, а остальным в группе дает задания для самостоятельной работы на полу, на скамейке или на
подсобных  бревнах. Однако к таким методам проведения занятий надо  подходить осторожно; следует не выпускать из поля зрения всю
группу. Кроме того, нельзя давать непосильные задания для самостоятельной работы. Начинать изучение упражнений в равновесии на бревне надо с простейших поз, несложных передвижений и легких элементов. Как и в
вольных   упражнениях, здесь  надо  уже  на элементарных   движениях   добиваться   выразительности,   грациозности   и   красоты   исполнения
упражнений.
Прежде всего, надо обучить рациональному положению ступней ног на бревне. Некоторые гимнастки ставят стопу строго параллельно
бревну, другие разворачивают ее наружу таким образом,   что   пальцы   как   бы   обхватывают   бревно,   а   пятка   свисает с другого края
бревна, и они стоят на средней части стопы.
Оба положения нельзя считать правильными, так как в первом случае плохо используется площадь бревна по ширине, а во втором
невозможно выполнять высокие прыжки с мягким приземлением.
Рациональным следует считать такое положение стопы, когда она расположена под некоторым углом к продольной оси бревна, т. е.
пальцы (мизинец) находятся у одного края «бревна»  а   внутренняя   сторона   пятки   —   у   другого,   по   его   ширине,  В этом случае
достигается большая устойчивость, так как используется максимальная опорная поверхность стопы, а также  улучшаются  условия  для
отталкивания при выполнении прыжков (можно отталкиваться пальцами и всей стопой).
В разделе «Хореография» мы говорили, что опорная нога (или ноги) по вертикальной оси должны быть как бы продолжением спины.
Это особенно важно при передвижениях на ногах и поворотах на них на бревне, так как если на полу можно исправить некоторые нарушения
такой вертикальности, изменив прямолинейность движения, то на бревне это приведет к падению.
Прежде чем приступить к изучению передвижений по бревну большое внимание надо уделить осанке и положению отдельных частей
тела в основной стойке: ноги должны быть совершенно прямыми, живот подтянут, плечи развернуты.
   Рис. 1 Обычно, начиная  передвижение,  новички наклоняются вперед и голову опускают на грудь, это приводит к нарушению целостности
движения   и   к   неполному   напряжению   мышц   туловища,   поэтому   любое   передвижение   следует   начинать   всем   телом  с   хорошим
мышечным тонусом туловища и нижних конечностей.
Прыжки   на   бревне   должны   быть   высокими,  туловище   и   ноги   в   воздухе   вытянутыми,   а   приземление   на   бревно   мягким,   но   не
расслабленным.   Часто   девочкиновички,   отрываясь   от   бревна,   фактически   не   прыгают,   а   только   сгибают  под   себя   ноги,   оставляя
туловище почти на том же уровне.
Прыжок можно считать хорошим, если даже при небольшом отрыве от бревна, туловище и ноги вытянуты полностью, ноги напряжены,
носки оттянуты (рис. 1), Руки во время прыжка соответствующими движениями должны способствовать его высоте.
Во время приземления на поверхность бревна его сначала должны коснуться пальцы вытянутой ноги с дальнейшим мягким, пружинным
опусканием на полную стопу и легким сгибанием  в голеностопном, коленном и тазобедренном суставах. Спина во время  приземления
должна быть прямой (амортизация осуществляется за счет сгибания ног).
Целесообразно до изучения прыжков обучать простому вставанию на носки с движениями рук вперед, назад или в стороны, добиваясь
правильного положения тела. После этого можно перейти к выполнению невысоких прыжков.
Большую группу упражнений на бревне составляют повороты, которые могут выполняться на одной или двух прямых согнутых или
согнутых ногах, в одну или другую сторону на 90о, 180о, 360о и т.д. с различными движениями рук.
При поворотах малейшая несогласованность движений в исполнении его составных частей приводит к нарушению оси вращения и
перемещению центра тяжести за пределы точки опоры. Что может привести к падению со снаряда.
Большое значение имеет также положение рук: их не следует расслаблять, опускать или сгибать, наоборот, руки должны быть
поставлены точно и несколько напряжены.
Хорошо   композиционно   составленное   упражнение   на   бревне   должно   содержать   прыжки,   повороты,   элементы   акробатики   и
танцевальные движения. Все это должно выполняться плавно, грациозно, динамично и выразительно (закончить определенным движением
головы, кистями рук или взглядом).
Большое значение имеет первое знакомство с какойнибудь позой или элементом. Бывает, что инструктор, разбирая какуюлибо, даже
элементарную программу, проходит ее вчерне, не обращая внимания на законченность каждого движения, на мельчайшие детали, думая
отшлифовать   их   в   дальнейшей   работе.   Дети   воспринимают   изучаемый   материал   так   же   небрежно,   и   у   них   создается   неправильное
представление о движениях.
В дальнейшем, если вовремя не вмешаться и не отработать детально каждое движение, вырабатывается неправильный динамический
стереотип, исправлять который довольно сложно. Поэтому целесообразно каждое, даже незначительное, движение сразу учить правильно.
Затратить не это больше времени сегодня, зато быть уверенным, что выиграешь завтра.
Обучать технике нового элемента следует сначала на полу бревне с последующим переходом на бревно стандартной высоты. Переход
этот нельзя затягивать, чтобы не создавалась ложное впечатление чрезвычайной сложности или, наоборот, легкости этого элемента.
Техника выполнения упражнений на бревне Прыжки, танцевальные шаги
1. Ходьба на носках вперед и назад.
2. Из   стойки  поперек   на  конце   бревна,  слегка   приседая  на  правой,   шаг   левой,   приседая   на   левой,   шаг   правой   и   т.   д.;   то  же, с
различными движениями рук, то же, с продвижением назад.
3. Ходьба приставным шагом вперед и назад.
4. Ходьба попеременным шагом вперед.
5. Пробежка с одного конца бревна до другого.
6. Из стойки продольно ходьба в сторону приставными шагами.
7. Стоя поперек на носках (одна нога перед другой), руки в стороны, прыжки на  месте; то же, продольно, ноги вместе, то же, сгибая
ноги вперед.
8. Стоя поперек на носках (одна перед другой), прыжками продвигаться вперед; то же, со сменой ног.
9. Шагом правой прыжок на ней, левая сзади, шагом левой прыжок на ней, правая сзади; то же, сгибая свободную ногу.
10. Прыжок со сменой ног впереди, на месте.
Вскоки и перемахи.
1. С разбега вскок в упор; руки могут быть вместе, разным хватом, на ширине плеч и т. д.
2. С разбега вскок в упор стоя на правом (левом) колене продольно; в упор стоя на коленях; с косого разбега в упор стоя на колене
поперек.
3. С разбега вскок в упор присев на правой (левой), левая (правая) в сторону.
4. Прыжком сед, на правом (левом) бедре поперек.
5. С прыжка перемах левой (правой) в упор верхом вне продольно; то же, с поворотом в сед ноги врозь поперек.
6. Вскок в упор присев продольно; то же, с косого разбега в упор присев поперек.
7. C прыжка через упор вскок с поворотом налево (направо) в упор лежа.
8. Перемах правой (левой) влево (вправо) в сед верхом.
9. Перемах углом вправо (влево) с поворотом  налево в сед на левом (правом) бедре; то же, с косого разбега толчком одной и махом
другой ноги (поочередно перенося ноги через бревно).
Повороты.
1. Стоя ноги врозь продольно и поднимаясь на носки, поворот налево (направо).
2. Стоя ноги врозь продольно, поворот налево с передачей  тяжести тела на левую ногу, и глубоко приседая на ней, правую  назад на
носок.
3. То же, что упражнение 2, но с передачей тяжести тела на правую ногу, левую вперед на носок.
4. Из стойки продольно поставить правую скрестно перед вой и выполнить поворот на 90°, 180°.
5. Из стойки продольно поставить правую скрестно слева сзади и выполнить поворот на 90°. 6. Из стойки ноги врозь продольно, поднимаясь на носки, махом левой назад поворот налево кругом на правой ноге (плечом назад), снова
поднимаясь на носки, поворот направо кругом на левой ноге (плечом назад) в стойку ноги врозь и т.д.
7. Стоя продольно, ноги врозь или вместе, прыжком поворот направо (налево).
8. Стоя поперек на носках, правая нога перед левой, поворот кругом; то же, с приседанием, с полуприседанием, приседая и вставая, из
приседа вставая и т. д.
9.  Из стойки поперек на левой, правая сзади на носке, сгибая правую вперед, подняться на носок левой ноги и, разгибая  правую,
поворот налево; то же, в другую сторону; то же, с поворотом на 180°; то же, но ногу дугою наружу (круговым движением) и повороты
в одну и другую стороны на 90° и на 180°.
К   статическим   положениям   относятся   равновесия,   которые  могут   выполняться   на   одной   ноге   продольно   и  поперек   с
Статические положения.
различными положениями туловища и рук, и на колене. Кроме равновесий дается описание некоторых смешанных упоров и седов.
Рис.2
1. Упор присев на правой (левой), левая (правая) в сторону.
2. Упор сидя поперек, одна нога согнута, другая прямая вверх: смена положения ног.
3. Сед углом поперек, ноги согнуть повыше к груди, руки в стороны.
4. Стоя поперек, глубокий выпад правой (левой) вперед, левая (правая) сзади, руки в стороны, прогнуться.
5. Присед поперек на согнутой правой (левой) ноге, левая (правая) вперед («пистолет») (рис. 2).
6.Упор лежа боком, одна рука в сторону (ноги вместе или одна в сторону).
7. «Полушпагат» с различными положениями рук (рис. 3).
8. Равновесие на колене одной ноги, другая в сторону на носок (назад, вперед, продольно и поперек).
9.  Упор лежа на груди, одна нога поднята назад, руки на  бревне или в стороны; то же, но одна нога согнута и упирается стопой в
колено другой, поднятой назад ноги (рис. 4).
10. Лежа на спине движения руками: руки в стороны, руки за голову, руки на бревно, руки за спину и хват за бревно.
11.Присед на носках, руки вперед, вверх, в стороны, назад, одна вперед, другая назад. 12. Стоя на носках, руки вперед, вверх, в стороны, назад или одна вперед, другая назад и т. д.
Рис. 3
Рис. 4
13. Стоя на носке правой (левой) ноги, левую (правую) согнуть назад, с различными положениями рук.
14.Стоя на правой, левую назад, правую руку впередвверх, левую назад, легкий наклон вперед; то же, на другой ноге.
15. Стоя на правой ноге, левую вперед, в сторону, назад, с различными положениями рук.
16. Стоя на обеих ногах, руки вверх, постепенно поднять левую назад, без изменения положения туловища, наклон  вперед (не сгибая
ног) до горизонтального равновесия и, не забиваясь, вернуться в и. п.
17. Горизонтальное равновесие (продольно и поперек) на (левой) ноге, левую (правую) назад, с различными положениями рук.
18. Горизонтальное равновесие на одной ноге шагом; то же, прыжком.
19. Из стойки на обеих ногах, поднимая согнутую левую ногу вперед, разогнуть ее левой рукой в сторону и назад, правую руку вверх; то
же, на другой ноге и то же, с наклоном вперед в горизонтальное.
Соскоки.
1.Из седа на правом (левом) бедре хватом спереди с поворотом направо (налево) кругом.
2. Из седа на правом (левом) бедре хватом левой (правой) сзади соскок с поворотом налево (направо) кругом; то же, с поворотами 90°.
3. Из седа на правом (левом) бедре хватом левой (правой) сзади перемах двумя и соскок вправо (влево);
4. Из седа верхом правой соскок перемахом левой вперед с поворотами и без поворотов.
5. Стоя продольно, соскок прогнувшись.
Комбинация на бревне.
I. 1. Ходьба по бревну на носках, поворот на 90°. 2. Стойка на ногах, руки к наружи и шагом левой. Равновесие на ней, руки в стороны книзу,
держать. 3. Шаг правой, шаг левой, прыжок вверх, поворот на 90°. 4. Беговые шаги до конца бревна и махом одной и толчком другой соскок
прогнувшись вперед с конца бревна.
II.  1. Из стойки на мостике продольно, махом правой и толчком левой перемах с поворотом налево в сед ноги врозь, опорой спереди. 2.
Махом назад упор лежа на согнутых руках. 3. Выпрямляя руки, упор лежа и толчком двумя упор присев, правая нога вперед. 4. Стойка на
ногах, руки к наружи и шагом левой. Равновесие на ней, руки в стороны книзу, держать. 5. Шаг правой, шаг левой, прыжок вверх, поворот на
180°. 6. Беговые шаги до конца бревна и махом одной и толчком другой соскок прогнувшись вперед с конца бревна.
III. 1. Из стойки на мостике продольно, махом правой и толчком левой перемах с поворотом налево в сед ноги врозь, опорой спереди. 2.
Махом назад упор лежа на согнутых руках. 3. Выпрямляя руки, упор лежа и толчком двумя упор присев, правая нога вперед. 4. Стойка на ногах, руки к наружи и шагом левой. Равновесие на ней, руки в стороны книзу, держать. 5. Выпрямиться с руки вверх и шаг правой,
полуприсед и выпрямляясь, круг левой рукой назад. 6. Шаг левой, полупреседая и выпрямляясь, круг правой назад. 7. Шаг правой, мах левой,
руки в стороны; шаг левой мах правой, руки в стороны. 8. Встать на левой, приставить правую и поворот на носках кругом, руки дугами через
стороны вниз. 9. Шагом одной прыжок со сменой согнутых ног впереди (два раза). 10. Беговые шаги до конца бревна и махом одной и
толчком другой соскок прогнувшись вперед с конца бревна.
3.11. Прыжки и упражнения на батутах (батутная подготовка).
Батут используется для снятия мышечного напряжения после физической нагрузки. Методические рекомендации по использованию
этого снаряда те же, что и при выполнении других упражнений. Для соблюдения техники безопасности инструктору необходимо следить за
исправностью батутов: подкручивать ножки, проверять натяжение резинового шнура, а также четко знать технику движений и страховку. Он
не должен оставлять детей без присмотра и страховки во время прыжков или выполнения различных упражнений. Важно следить, чтобы во
время прыжков, особенно с одного батута на другой, дети обязательно взмахивали руками вперед – вверх или вверх  в стороны.
С т р а х о в к а  и  п о м о щ ь.
Тренер поддерживает ребенка за обе руки при прыжках на одном батуте; за одну руку при перепрыгивании с батута на батут: за одну
или обе руки при спрыгивании на пол. Стоя за спиной ребенка, подстраховывает его без поддержки (руки вытянуты к ребенку, чтобы в любой
момент успеть поддержать его со спины). Инструктор (сбоку) сопровождает прыжки ребенка с батута на батут.
При выполнении упражнений, на батуте инструктор осуществляет страховку сбоку, а если в этом есть необходимость, поддерживает
ребенка. При начальном обучении движения ребенка сопровождают поддержкой или страховкой от начала до конца.
Техника выполнения прыжков на батуте.
1.«Зайка – попрыгайка». Произвольные прыжки на батуте с поддержкой и без поддержки (для детей 37 лет).
2. «Попрыгунчики». Прыжки на батуте с активным взмахом рук вперед – вверх (для детей 37 лет).
3. «С пенечка на пенек». Прыжки с батута на батут с активным взмахом рук и спрыгиванием с последнего батута на пол (для детей 37 лет).
4. «Кенгуру». Прыжки на батуте с активным взмахом руками вперед – вверх и подтягиванием коленей к груди (для детей 37 лет).
5. «Зайки». Прыжки на батуте в приседе (для детей 47 лет).
6. «Вертушки». Прыжки стоя в приседе с кружением и поворотами в разные стороны и кругом (для детей 47 лет).
7. «Космонавт». Прыжки на батуте и с батута на батут, как космонавт. Из и.п. полуприсед ребенок прыгает вверх. В полете выплемляет
тело, прогибается, ноги и руки соединены.
1.Прыжки с батута на батут, как кенгуру, с подтягиванием коленей к груди;
2.Поочередное запрыгивание и спрыгивание, как кенгуру, несколько раз подряд;
3.Спрыгивание с батутов на пол боком, но с подтягиванием коленей к груди и активным взмахом руками;
4.Запрыгивание на батут боком, как кенгуру, с последующим спрыгиванием, как кенгуру;
Усложнения

file_name: календарно-темат планирование гимнастика.doc

intro:
Используемая литература:

1. Лисицская Т.С. Хореография в гимнастике. – М: Физкультура и спорт, 1984.
2. Мартовский А.Н. Гимнастика в школе. – М.: Физкультура и спорт, 1976.
3. Менхин Ю.В., Менхин А.В. Оздоровительная гимнастика. Теория и методика. – Ростов н/Д: Феникс, 2002.
4. Петрушин В.И. Музыкальная психотерапия. Теория и практика. Учебное пособие для студ. Высш. Заведений. – М.: ВЛАДОС, 2000.
5. Петров П.К. Методика преподавания гимнастики в школе: учебник для студентов высший учебных заведений. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС. 2000.
6. Руднева С., Фиш Э. Ритмика. Музыкальное движение. – М., 1972.

воспитательная работа

group: Дисциплины