extracted_text:
Психология для родителей.
МАМОЧКА, УЛОЖИ МЕНЯ СПАТЬ!
После   дневной   суматохи   стрелки   часов
медленно   движутся   к   21.00.   Наш   малыш,
наигравшись,   начинает   зевать,   тереть   руками
глаза,  его активность  ослабевает,  он становится
вялым: все говорит о том, что он хочет спать. А
что,   если   наше   чадо   не   хочет   спать,   проявляя
большую   активность   даже   глубоким   вечером?
Есть   дети,   которые   боятся   ложиться   спать
потому, что им снятся страшные сны. Что тогда
делать родителям? И сколько часов должен спать
наш   ребенок   в   разные   возрастные   промежутки?
Попытаемся ответить на эти и другие вопросы.
Что же такое сон? Может быть, это попытка заглянуть в будущее, а может
таинственное послание свыше или пугающие страхи? А может, это и вовсе фантазии
и надежды, скрытые в нашем подсознании? Или лучше просто сказать, что сон  это
физиологическая   потребность   человека   в   отдыхе?   Загадка   сна   волновала   людей
всегда.   Казалось   очень   странным   то,   что   бодрый   и   полный   сил   человек   с
наступлением   темноты   закрывал   глаза,   ложился   и   словно   "умирал"   до   восхода
солнца. В это время он ничего не видел, не чувствовал опасности и не способен был
защищать   себя.   Поэтому   в   древности   так   и   считали,   что   сон      подобие   смерти:
каждый вечер человек умирает и каждое утро рождается вновь. Недаром саму смерть
называют вечным сном.
Не   так   давно   ученые   считали,   что  сон      это   полный   отдых   организма,
позволяющий ему восстанавливать затраченные во время бодрствования силы. Так, в
"Толковом словаре" В. Даля сон определяется как "отдых тела в забытьи чувств".
Современные   открытия   ученых   доказали   обратное.   Оказывается,   в   течение   ночи
организм спящего вовсе не отдыхает, а "выбрасывает" из памяти ненужный мусор
случайных впечатлений, очищается от шлаков, накапливает энергию для следующего
дня. Во время сна мышцы то напрягаются, то расслабляются, пульс меняет свою
частоту,   температура   и   давление   "скачут".   Именно   в   период   сна   органы   тела
неустанно трудятся, иначе днем все будет валиться из рук и путаться в голове. Вот
почему не жалко тратить на сон треть жизни.
Сон   необходим   для   восстановления   тканей   тела   и   регенерации   клеток   как
взрослым,   так   и   детям.   Новорожденный   ребенок,   только   что   проснувшийся   от
девятимесячной   спячки   в   теплой,   немного   тесноватой   маминой   утробе,   начинает
учиться спать и бодрствовать. При этом некоторые младенцы путают день с ночью.
Любящие   мамочка   и   папочка   могут   помочь   малышу   выработать   правильный
физиологический распорядок дня и ночи. Днем новорожденный малыш может спать
при свете. Родителям не следует уделять особое значение устранению всех шумов и
1 звуков. Ведь день наполнен разными звуками и энергией. Ночью наоборот  ребеночка
нужно положить спать в темноте, оставив при необходимости включенный ночник.
Ночное место для сна должно быть в тихом, спокойном месте. Желательно всем
родственникам разговаривать в это время шепотом. Так, постепенно, новорожденный
учится на уровне ощущений отличать день от ночи и тем самым перераспределять
часы сна, концентрируя их на темном, ночном времени суток.
Детям в зависимости от возраста необходимо разное количество времени на сон
                                                                                (см. Таблица 1).
Возраст
1 неделя
4 неделя
34 месяца
6 месяцев
9 месяцев
1 год
1 год 6 месяцев
2 года
3 года
4 года
5 лет
6 лет
Старше 6 лет
Дневной сон
8 часов
6 часов 45 минут
5 часов
4 часа
2 часа 45 минут
2 часа 30 минут
2 часа
1 час 15 минут
1 час
Ночной сон
8 часов 30 минут
8 часов 45 минут
10 часов
10 часов
11 часов 15 минут
11 часов 30 минут
11 часов 30 минут
11 часов 45 минут
11 часов
11 часов 30 минут
11 часов
10 часов 45 минут
10 часов
Сон в комплексе
6 часов 30 минут
15 часов 30 минут
15 часов
14 часов
14 часов
14 часов
13 часов 30 минут
13 часов
12 часов
11 часов 30 минут
11 часов
10 часов 45 минут
10 часов
     Таблица 1. Средняя продолжительность сна в различном возрасте.
Сейчас идет немало споров среди педиатров о продолжительности дневного сна
у маленьких детей. В первые полтора года жизни детям необходимо немного поспать
в первой половине дня и после главного приема пищи. Желательно, чтобы в сумме
количество такого сна составляло 4 часа в день в течение первых шести месяцев, а
затем   постепенно   снижалось.   Многие   педиатры   советуют   сохранять   привычку
дневного сна продолжительностью один час до тех пор, пока малыш чувствует в этом
потребность.
Таким образом, младенцы могут спать до восемнадцати часов в сутки, дети  от
десяти до двенадцати часов, подростки нуждаются в десяти часах ночного отдыха (а
довольствуются в среднем шестью). Людям активного возраста нужно семьдевять
часов покоя (а спят меньше семи). Пожилым нужно столько же (а они спят всего
пятьсемь часов изза того, что их "биологические часы" слишком рано дают команду
на пробуждение).
Многочисленные   исследования,   посвященные   сну,   доказали,   что   наиболее
благоприятное   время   для   укладывания   малыша   спать      с   19.00   до   21.30   часов.
Желательно   не   упускать   этот   момент,   иначе   можно   столкнуться   с   большими
трудностями. Наигравшись за день, малыш физически устает к вечеру. Если ребенок
2 привык ложиться вовремя и родители помогают ему в этом, то он быстро уснет, а
утром проснется полный сил и энергии.
Бывает,   что   физиологически   организм   малыша   настроился   на   сон,   а
психологических условий для этого нет. Например, малыш не хочет расставаться с
игрушками; или в гости ктото пришел; или родителям некогда его уложить. В этих
случаях ребенок, оказывается, обманут: если малыш вынужден бодрствовать, в то
время когда ему необходимо спать, его организм начинает вырабатывать избыточный
адреналин.   Адреналин      это   гормон,   который   необходим   при   столкновении   с
чрезвычайной   ситуацией.   У   ребенка   повышается   артериальное   давление,   удары
сердца ускоряются, малыш чувствует себя полным энергии, и сонливость исчезает. В
таком состоянии ребенку очень сложно уснуть. Прежде чем он снова успокоится и
заснет,   пройдет   примерно   один   час.   Это   время   необходимо   для   сокращения
адреналина   в   крови.   Нарушая   режим   сна   малыша,   родители   рискуют   испортить
механизмы   регулирования,   от   которых   зависит   общее   состояние   малыша   на
следующий день. Вот почему так необходимо вечером предлагать более спокойные
игры, которые постепенно переходят на детскую кроватку, и ребенок без проблем
засыпает.
Итак,   что   же   нужно   для   того,   чтобы   наш   малыш   хотел   спать   и   засыпал   с
удовольствием?
Подготовка ко сну  время для сна
Установите время укладывания спать: с 19.00 до 21.30 часов, в зависимости от
возраста ребенка и семейных условий. Но это не должно быть чисто механическим
действием. Желательно создать для малыша такие условия, чтобы он сам учился
контролировать,   когда   он   ложится   спать.   Например,   можно   сказать   ребенку,   что
наступает   вечер.   Вечер      факт   объективный,   который   не   подлежит   обсуждению.
Родители   могут   купить   специальный   будильник,   по   которому   малыш   будет
отсчитывать время для спокойных игр и время для засыпания. Например, можно
сказать: "Дружок, видишь на часах уже восемь часов: что пора делать?"
Ритуал для засыпания
Это переходный момент от игры к вечерним процедурам. Главная задача этого
момента      сделать   укладывание   спать   долгожданным   и   любимым   ритуалом   для
родителей   и   детей.   Эти   моменты   очень   сплачивают   и   укрепляют   семью.   Они
запоминаются   на   всю   жизнь.   Когда   ребенок   в   определенное   время   засыпает   и
спокойно спит, у родителей высвобождается время на то, чтобы побыть наедине друг
с другом. Общее время на ритуал 3040 минут.
 Укладывание игрушек спать.
Каждая   семья   выбирает   содержание   ритуала   в  зависимости   от   особенностей
ребенка   и   общей   семейной   культуры   или   традиций.   Например,   родители   могут
обратиться к малышу со следующими словами: "Дорогой, уже вечер, пора готовиться
ко сну. Все игрушки ждут, когда ты им пожелаешь "спокойной ночи". Ты можешь
3 когото уложить, комуто сказать "пока, до завтра". Это начальный этап, он очень
полезен, поскольку, укладывая спать игрушки, ребенок сам начинает готовиться ко
сну.
 Вечернее купание.
Вода   очень   расслабляет   малыша.   Вместе   с   водой   уходят   все   дневные
переживания. Пусть некоторое время (1015 минут) он проведет в теплой ванне. Для
большей   релаксации   добавьте   в   воду   специальные   масла   (если   нет
противопоказаний). Ребенок испытывает большое удовольствие от переливания воды
из одной емкости в другую. Хорошо, когда в ванной плавают  какието игрушки.
Умывание и чистка зубов также входит в этот этап.
 Любимая пижама.
После   водных   процедур,   которые   уже   оказали   расслабляющее   действие   на
малыша, одеваем его в теплую, мягкую пижаму. Такая, казалось бы, простая вещь,
как   пижама,   может   оказать   очень   сильное   содействие   общему   настрою   на   сон.
Пижама должна быть из удобной, комфортной ткани. Желательно, чтобы она была
мягкой,   приятной,   возможно   с   какимито   детскими   рисунками   или   вышивкой.
Главное, пижама должна доставлять удовольствие малышу  тогда он с радостью в
нее   облачится.   Надевая   пижаму,   можно   массировать   тело   малыша   легкими
спокойными движениями с какимнибудь кремом или маслом.
Хочется   обратить   внимание   на   то,   что   легкий   массаж   и   одевание   пижамы
должны происходить на кровати, в которой ребенок будет спать.
 Укладывание в постель с музыкой.
Когда родители готовят малыша ко сну (а именно  надевают пижаму), можно
включить негромкую музыку. Лучше всего для этого момента подойдет классическая
музыка, например колыбельные, которые вошли в золотой фонд классики. Музыка со
звуками живой природы также будет уместна.
 Рассказывание истории (сказки).
Звучит негромкая музыка, свет приглушен, ребенок лежит в кровати, а родители
рассказывают ему какуюто небольшую историю или сказку. Можно придумывать
истории самим или рассказывать случаи из жизни самих родителей, бабушек или
дедушек. Но ни в коем случае история не должна быть поучительной, например:
"Когда я была маленькой, я ..." Ее лучше рассказывать от третьего лица. Например:
"Жилабыла девочка, которая любила сама укладывать игрушки спать. И вот один
раз..." Хорошо, когда из таких маленьких историй дети узнают о прошлом бабушек и
дедушек. У них  появляется  любовь  к  своим близким, возможно  уже стареньким.
Любят дети и истории про животных. Предлагаем несколько медитативных сказок
для детей. Используя наши сказки, родители смогут на их основе придумать свои
истории.
4 СКАЗКИ ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА
"Путешествие на облачке" (для детей 34 лет)
"Милый мой! Давай мы с тобой немножко пофантазируем. Закрой глазки. Представь,
что мы лежим на пушистом, белом облачке. Оно очень мягкое и нежное. Облачко слегка нас
покачивает. На  небе много  разных ярких звездочек.  Они напевают нам  свои песенки  и
освещают голубую прозрачную речку. В речке днем плескались рыбки, а сейчас они устали
и плывут к себе в домики, в ракушки  спать.
Над речкой летит красивая голубая птица. Она делает широкие и спокойные взмахи
крыльями, смотрит вниз на речку и замечает, что в реке уже царит сонное царство. "Чтото
залеталась я"  думает большая птица,   зевая. "Полечука   и я к себе в теплое, уютное
гнездышко и тоже буду спать".
Стихает шум ветра, перестает журчать ручеек. На речке нет волн. Вода стала тихой и
спокойной. Вместе с речкой уснул и лес. Все его обитателизверюшки попрятались в свои
норки, потому что им, как и рыбкам, и птичкам, за ночь нужно набраться свежих сил. А эти
силы дает только сон. Во время сна можно увидеть прекрасные, добрые сны. Поэтому все
все звери и птицы уже улеглись спать  смотреть нежные сновидения.
Когда   засыпают   все   люди:   и   большие   и   маленькие,   им   тоже   снится   чтонибудь
интересное и волшебное. Во сне раскрываются многие секреты и тайны. И чем быстрее ты
заснешь, тем больше интересного увидишь во сне.
Облачко   медленно   опускает   тебя   в   постельку,   желает   спокойной   ночи   и   тоже
засыпает. Спит наше любимое солнышко. Оно проснется только утром и разбудит тебя
своим теплым лучиком. Не спит сейчас только луна. Она рассказывает сказки всем спящим,
и им снятся сказочные, интересные сны. Как только ты уснешь, расскажет сказку и тебе. Я
сейчас тоже пойду спать, чтобы увидеть сны. Завтра мы расскажем друг другу то, что нам
приснилось. Спокойной ночи. Сладких тебе снов, мой малыш".
"Прогулка по лесу" (для детей 56 лет)
"Дорогой   мой!   Представь,   как   будто   на   рассвете,   пока   все   еще   спят,   ты
заходишь   в   пробудившийся   ото   сна   лес.   На   листьях   деревьев,   под   солнечными
лучами, переливаясь всеми цветами радуги, сверкают капельки прошедшего ночью
дождя. Ты вдыхаешь свежий утренний воздух, шелковая трава нежно щекочет ноги,
ветви   деревьев   приветствуют   тебя   своим   тихим   шелестом.   Птицы   поют   твои
любимые   мотивы.   На   залитой   солнцем   поляне   краснеет   земляника.   Ты   срываешь
сочные,   сочные,   спелые   ягоды   и   ощущаешь   во   рту   их   сладость.   Изпод   куста
выглядывает ежик. Он касается своим влажным носом протянутой к нему руки и
убегает. Ты улыбаешься и идешь дальше.
5 Выйдя из леса, ты видишь огромное праздничное озеро. Ложишься на песчаный
берег и смотришь в чистое небо. Шум волн действует на тебя успокаивающе. На
голубом небе  пушистые облачка, похожие на барашков. Тебе легко и спокойно так
лежать. А вот пролетает стая птиц. Наблюдая за их полетом, ты мечтаешь хотя бы на
мгновенье   оказаться   на   их   месте   и   ощутить   воздушную   свободу.   И   твоя   мечта
осуществляется.
Медленно   и   плавно   ты   отрываешься   от   земли,   поднимаешься   над   озером   и
летишь,   словно   птица,   переставая   ощущать   свое   тело.   Оно   такое   же   легкое,   как
облака, которыми ты только что любовался. Движенья твои легки и свободны. Ты
паришь   над   землей   и   наблюдаешь   необычайную   красоту,   которую   невозможно
увидеть с земли. Сквозь кристально чистую гладь озера виден волнистый песок с
гладкими   камешками   и   ракушками.   Изпод   них   высовывается   маленький   рачок,
держа чтото в клешне. Он торопится на свое первое свидание. Ты спускаешься ниже
и крыльями почти касаешься воды и видишь у рачка в клешне букет из водорослей,
который он приготовил своей любимой. А вот и она появляется... На дне озера идет
своя привычная жизнь. Ты улыбаешься и чувствуешь, как внутри тебя нарастает что
то   большое   и   сильное.   Это   необъяснимое   чувство   делает   тебя   богаче,   начинают
открываться новые ощущения, от которых становится легко и хорошо.
Все, что тревожило тебя раньше, все страхи и неприятности, уходят, уступая
место   теплу   и   доброте   этого   солнечного   утра.   Ты   опускаешься   на   волну,   и   она
покачивает тебя, будто бумажный кораблик. Облака, птицы, солнечные лучи  все
улыбаются вокруг, даря эти улыбки тебе. Ты плывешь к берегу, поднимаешь со дна
камешек   на   память   о   том   мире,   в   котором   сейчас   находишься.   Это   мир   тепла,
доброты и любви. Возьми его с собой и вместе с этим камешком с тобой всегда будет
то, что ты увидел и прочувствовал".
"Гномик" (для детей 56 лет)
"Медленно уходит свет. На темном небе зажигаются звезды. Их многомного. Но
только одна так ярко и нежно светит тебе. Ведь у каждого человека есть своя звезда.
Она есть и у тебя. На ней живет маленький гномик. Это твой гномик. У него добрые
глаза   и   нежные   маленькие   ручки,   белая   бородка,   а   на   голове   колпачок.   Синий,
розовый, желтый... Сколько звезд на небе, столько и цветов. На конце колпачка
крохотный   серебряный   колокольчик.   Кофточка   подпоясана   ремешком,   и   пряжка
переливается   таинственным   лунным   светом.   А   на   ногах      башмачки   с   золотыми
бантами.
Ты ложишься спать. Голова касается подушки, и твоя звезда протягивает к тебе
свои   лучики.   Это   звездная   лесенка,   по   которой   к   тебе   спешит   твой   гномик.
Слышишь?   Топтоптоп...   Это   гномик   спешит   к   тебе   по   звездной   лесенке.   И   его
башмачки несут тебе сон, превращая твою подушку в белое мягкое облачко. Оно
нежно качает тебя на лучах твоей звезды. Маленькие ручки гномика нежно гладят
твою головку, глазки, веки. Он любит тебя, всю ночь тихо шепчет тебе на ушко
добрые сказки. Тихотихо. Только тебе. Ведь это  твой гномик. Он рассказывает, как
6 днем твоя звездочка купается в золотых лучах доброго солнца. Какие волшебные
цветы  растут  в его  звездном  саду, сколько  солнечных  зайчиков  пробегают  по  их
лепесткам. Какие сказочные песни поют его друзья  птицы. С какой любовью  и
заботой он смотрит за тобой весь день! И как терпеливо ждет наступления вечера,
чтобы спуститься к тебе со звезды, услышать твое дыхание, ощутить теплоту твоей
кожи... И говорить, говорить, говорить с тобой... А утром, когда звездочка спрячется
в волшебных нитях солнца, только тихий звон серебряного колокольчика будет тебе
говорить: "Я здесь, я жду тебя, я храню тебя, я люблю тебя"".
Важно рассказывать сказку спокойным, негромким голосом.
Хочется   отметить   то,   что   предложенный   ритуал   для   засыпания   является
ориентировочным. Каждая семья может продумать свой ритуал, в зависимости от
особенностей ребенка и общих традиций семьи. Но каким бы ни был ритуал, главное,
чтобы   он   совершался   регулярно.   Уделяя   каждый   день,   примерно,   3040   минут
ритуалу для засыпания, родители в скором времени заметят, что дети все меньше и
меньше сопротивляются этому. Даже наоборот, малыш с нетерпением будет ждать
этого момента, когда все внимание будет посвящено ему.
Несколько добрых рекомендаций:
 Заключительная   фаза   ритуала,   а   именно   рассказывание   истории,   должна
проходить в комнате, где спит ребенок.
 Дети   очень   любят   спать   с   какимнибудь   мягким   дружком   (игрушкой).
Выберите с ним в магазине ту игрушку, с которой он с удовольствием уснет.
 Музыкальные терапевты вычислили, что звуки, вызванные дождем, шелестом
листьев   или   хлопаньем   волн   (которые   называются   "белыми   звуками")
вызывают у человека максимальное расслабление. Сегодня в продаже можно
найти   кассеты   и   компактдиски   с   музыкой   и   "белыми   звуками",
предназначенными для засыпания.
 Ритуалы укладывания спать должны прекращаться раньше, чем малыш уснет,
иначе они создадут зависимость, от которой будет трудно избавиться.
 Следует варьировать ритуалы укладывания спать, чтобы у ребенка не было
привычки к комуто одному или к чемуто одному. Например, один день
папа укладывает, другой день  мама; один день малыш спит с плюшевым
мишкой, другой  с зайчиком, и т. д.
7  Несколько   раз   после   того,  как   ребенок   был   уложен   в  постель,   родители
могут   вернуться,  чтобы   приласкать   малыша   без   его   просьбы.  Так   малыш
убедится в том, что родители не исчезнут в то время, когда он спит.
                                       Материал взят из интернета  автор: С.К. Кожохина
                              Материал подготовлен педагогом – психологом – Е.М.Бондарь
8

file_name: 16.7 + Мамочка уложи меня спать.doc

intro: В консультации для родителей - Мамочка, уложи меня спать, говорится о том, что сон - это полный отдых организма, позволяющий ему восстанавливать затраченные во время бодрствования силы. Сон необходим для восстановления тканей тела и регенерации клеток как взрослым, так и детям. Новорожденный ребенок, только что проснувшийся от девятимесячной спячки в теплой, немного тесноватой маминой утробе, начинает учиться спать и бодрствовать. Младенцы могут спать до восемнадцати часов в сутки, дети - от десяти до двенадцати часов, подростки нуждаются в десяти часах ночного отдыха (а довольствуются в среднем шестью). Людям активного возраста нужно семь-девять часов покоя (а спят меньше семи). Пожилым нужно столько же (а они спят всего пять-семь часов из-за того, что их "биологические часы" слишком рано дают команду на пробуждение).В консультации для родителей - Мамочка, уложи меня спать, говорится о том, что сон - это полный отдых организма, позволяющий ему восстанавливать затраченные во время бодрствования силы. Сон необходим для восстановления тканей тела и регенерации клеток как взрослым, так и детям. Новорожденный ребенок, только что проснувшийся от девятимесячной спячки в теплой, немного тесноватой маминой утробе, начинает учиться спать и бодрствовать. Младенцы могут спать до восемнадцати часов в сутки, дети - от десяти до двенадцати часов, подростки нуждаются в десяти часах ночного отдыха (а довольствуются в среднем шестью). Людям активного возраста нужно семь-девять часов покоя (а спят меньше семи). Пожилым нужно столько же (а они спят всего пять-семь часов из-за того, что их "биологические часы" слишком рано дают команду на пробуждение).

title: Консультация для родителей - Мамочка, уложи меня спать!


extracted_text:
Психология для родителей.
Не хочу просыпаться!
Казалось бы, маленькая проблема – нежелание вставать, но она подчас доставляет
немало хлопот (родители вынуждены тратить драгоценное утреннее время на уговоры,
успокоение и одевание малыша) и может даже становиться причиной более серьёзных
неприятностей   –   опоздания   родителей   на   работу,   ссоры   в   семье,   нервозности   в
отношениях между родителями и детьми.
Как правильно будить ребенка?
Казалось бы, маленькая проблема – нежелание вставать, но она подчас доставляет
немало хлопот (родители вынуждены тратить драгоценное утреннее время на уговоры,
успокоение и одевание малыша) и может даже становиться причиной более серьёзных
неприятностей   –   опоздания   родителей   на   работу,   ссоры   в   семье,   нервозности   в
отношениях   между   родителями   и   детьми.   Мама   четырёхлетнего   Антона   жалуется
психологу в детском саду: «Утром невозможно поднять его с постели – плачет, ноет. А
вечером, даже если днём не спал, не могу уложить. То давай ещё поиграем, то почитаем,
говорит, что ещё не хочет спать. А на утро та же самая картина. Одеваться сам не хочет,
в сад идти – тоже. Только и делаю, что его успокаиваю». Да, действительно, с такой
ситуацией сталкиваются многие родители, когда их дети начинают ходить в детский сад.
Кроме   адаптации   к   новым   условиям,   к   новому   коллективу,   ребёнку   приходится
привыкать к новому режиму дня.
Почему же ребёнок не хочет вставать?
Чаще всего это связано с режимом дня.
Прежде всего  это резкое изменение распорядка дня ребёнка, когда он начинает
ходить   в   детский   сад   или   ясли.   Поэтому   очень   важно,   чтобы   родители   заранее
поинтересовались,   в   какое   время   надо   туда   приходить,   во   сколько   дети   обедают   и
укладываются спать, с тем, чтобы заранее дома придерживаться такого же распорядка
дня. Тогда переход на новый режим дня пройдет постепенно и безболезненно.
Другим важным фактором является продолжительность сна. В первые годы жизни
ребенка дневной сон так же важен, как и сон в течение ночи. Потребность спать днем
должна обязательно удовлетворяться. Но ребёнок растёт и зреет его нервная система, и
потребность во сне меняется. Ежедневный режим должен постоянно приспосабливаться к
этим   изменениям.   Нельзя   не   учитывать   и   индивидуальные   особенности,   которые   не
должны   идти   в   противоречие   с   жёстким   графиком   –   сколько   ребёнок   должен   спать
ночью, зависит от продолжительности дневного сна. Если малыш по какимлибо причинам
не спал днём, то и ложиться вечером ему надо на часполтора раньше. А есть и такие
дети, которые уже в 3 года вообще отказываются спать днём.
Потребность   в   определённом   количестве   сна   меняется   также   с   изменением
психоэмоционального состояния человека и временем года. В летний период и вообще в
светлое   время   года   люди   спят   в   среднем   на   час   меньше,   чем   зимой.   Больше   всего
здоровый сон нарушает летняя и зимняя смена времени.
Во сколько ребенок ложится спать и в какое время ему приходится вставать, зависит
от распорядка дня в семье. В правильный режим дня надо вводить малыша постепенно,
день за днем. Надо постараться выяснить, сколько часов для сна нужно именно вашему
ребёнку, после которого он бодрый и в хорошем настроении. Постарайтесь выработать
1 индивидуальное расписание, которое устраивает всех, и придерживаться его, в особых же
случаях проявляйте гибкость. Затем нужно ежедневно стараться «подтянуть» его ночной
сон к этому расписанию. Если родители хотят, чтобы ребенок вечером раньше ложился
спать, днем его лучше укладывать пораньше, сразу после обеда.
Если   ребёнок   привыкнет   постоянно   ложится   спать   в   одно   и   то   же   время,   его
биологические  часы   уже  будут   настроены  на этот   распорядок   дня.  Чёткий  разумный
режим – это важнейшее условие формирование условных рефлексов на время, привычек,
способствующих   правильному   развитию.
  Правильный   режим   обеспечивает
уравновешенное состояние ребёнка, предохраняет нервную систему от переутомления и
создаёт благоприятные условия для физического и психического развития малыша.
Чтобы сон ребёнка был спокойным и он спал, не просыпаясь, всю ночь, необходимо
обратить внимание на следующие факторы:
 постельное бельё должно быть мягким и не накрахмаленным, чтобы не раздражать
нежную кожу малыша;



одежда   малыша   должна   быть   просторной   и   позволять   коже   дышать.   Если   ваш
ребёнок   часто   раскрывается,   позаботьтесь   о   том,   чтобы   пижама   была   из   тёплой
ткани с длинными рукавами и штанишками;
оптимальная   температура   для   спальни   –   18°С.   Перед   сном   желательно
проветривать спальню;
кровать должна быть комфортной и удобной, чтобы ребёнок мог спать в свободной
позе и не возникало застоя крови или лимфы в той или иной части тела;
если ребёнок боится темноты, то он должен спать с неярким светом ночника;

 малыш не должен хотеть есть и пить. Также не нужно укладывать малыша спать на
полный желудок.
Если ребёнку некомфортно спать, он будет просыпаться, вертеться на постели, его
сон станет прерывистым, беспокойным, и, как следствие, отдых  неполноценным.
Как укладывать ребёнка спать?
Прежде   всего,   необходима   предварительная   подготовка   ко   сну   –   она   поможет
ребенку выработать привычку ложиться в одно и то же время. Без такой подготовки
организм ребенка очень легко сбивается с ритма.
Процедура   укладывания   не   будет   сложной   и   утомительной,   если   следовать
нескольким основным правилам:




время укладывать в кровать должно быть всегда одно и то же и соответствовать
его возрасту. Причём это не значит, что укладывать надо минута в минуту – надо
учитывать, как прошёл день ребёнка, как он спал днём, его настроение, играет ли
он в данный момент и т.п.;
ребёнок должен ощутить ласку, заботу, внимание, уделённые именно ему;
создать   приятную   и   спокойную   атмосферу   в   доме,   напоминающую   о   том,   что
пришло   время   спать   (приглушить   свет,   выключить   телевизор   и   компьютер,
занавесить   окна).   Дети   лучше   засыпают   и   крепче   спят   в   темноте.   Ребятишки,
вынужденные   спать   при   ярком   свете,   нередко   становятся   нервными   и
беспокойными. Спальня ребенка может быть освещена лишь слегка, приглушенным
светом;
за  часполтора   до  сна  избегать  возбуждающих,  подвижных,  шумных  игр,  чтобы
малыш не перевозбуждался. Иначе ему будет трудно заснуть или сон его будет
беспокойный и не произойдет полноценного восстановления сил за ночь. Лучше
2 
всего   понаблюдать   за   ребёнком   и   при   первых   признаках   переутомления
переключить внимание ребёнка на какуюнибудь спокойную игру;
укладывать спать, когда ребёнок действительно устал. Нужно позаботиться о том,
чтобы  ребёнок  имел  в  течение  дня достаточную  физическую  нагрузку (занятия
спортом, прогулки), тогда сложности с засыпанием не возникнет;


  Среди   взрослых   людей,
 процедура   укладывания   должна   состоять   из   своеобразных   ритуалов,
повторяющихся изо дня в день, например, убрать игрушки, посмотреть «Спокойной
ночи, малыши», почистить зубы, почитать книгу. Последовательность  всех этих
действий   успокаивает   ребенка.
  страдающих
расстройствами   сна,   у   большинства   с   детства   не   сформировались   подобные
ритуалы;
не затягивать слишком надолго церемонию укладывания спать;
сказка на ночь, прочитанная или рассказанная тихим и мягким голосом, приятно
убаюкивает   ребёнка.   Он   не   должна   быть   слишком   длинной   и   наполненной
неприятными эпизодами;
чтобы ребёнок расслабился, можно погладить его, сделать легкий массаж;
если ребёнок плохо засыпает, попробуйте укладывать его сразу после купания.
Теплые ванны, особенно с травами, действуют успокаивающе;
все   дети   очень   любят   засыпать   с   мягкими   игрушками.   Это   очень   хорошая   и
полезная привычка, потому что любимый плюшевый мишка или зайчик придаст
ребёнку чувство защищённости и уверенности;



 маленьких детей перед сном иногда надо брать на руки, чтобы они успокоились.
Это облегчает их засыпание.
Стремитесь к тому, чтобы ребенок всегда засыпал в хорошем настроении, чтобы сон
был спокойным. Плохо, если его наказали или отругали за какойто проступок перед
сном, и он переживает и не может уснуть. Совсем плохо, если ребёнок засыпает в слезах.
Ребёнок может видеть кошмарные сны, вздрагивать и вскрикивать. Такой сон совсем не
приносит отдыха.
Как будить ребёнка?
Согласно представлениям физиолога И.П.Павлова, сон – это процесс торможения,
который распространяется на кору и подкорковые центры головного мозга человека. Во
время   сна   снижается   обмен   веществ,   дыхание   становится   поверхностным   и   редким.
Температура   тела   снижается,   снижается   объём   циркулирующей   крови,   все   крупные
мышцы   расслабляются.   Чередование   сна   и   бодрствования   –   необходимое   условие
нормального   функционирования   человеческого   организма.
  Между   сном   и
бодрствованием есть ещё и промежуточное, так называемое «просоночное» состояние.
Специалисты объясняют это эффектом инерции сна, т.е. после сна человеческому мозгу
требуется время  для полного пробуждения  и включения  в работу. В этом состоянии
человек   уже   может   слышать   некоторые   негромкие   звуки,   однако   снижен   объём
кратковременной памяти и человек ещё не может активно действовать.
Поэтому   пробуждение   должно   быть   медленным   и   спокойным,   все   действия
родителей   и   звуки   –   мягкими   и   ласковыми.   Можно   включить   негромкую   любимую
музыку, неяркий свет, погладить малыша и тихонько позвать его по имени. Будет ещё
лучше, если создать определённый ритуал пробуждения, обнять и поцеловать малыша,
спросить,   как   ему   спалось   и   что   снилось.   Благодаря   этому   у   ребёнка   выработается
рефлекс приятного пробуждения.
Чтобы день прошёл удачно и ребёнок чувствовал себя бодро, полезно научить его
сделать ещё в постели несколько упражнений и потягиваний. Для активизации сердечно
3 сосудистой   и   дыхательной   системы   надо   лёжа   на   спине   сделать   несколько   глубоких
вдохов и выдохов, при этом, напрягая живот и выпячивая его при вдохе, а при выдохе –
втягивая его в себя. Для растягивания позвоночника, лежа на боку, левую руку вытянуть
вперёд   и   одновременно   левую   ногу   назад.   То   же   самое   повторить   с   правыми
конечностями. Потом обеими руками потянуться вверх, а пятками – вниз. После этого не
надо сразу же вскакивать с постели, а немножко спокойно посидеть.
Хорошо   действует   легкий   массаж   тела   и   стоп   малыша.   Ещё   одно   хорошее
упражнение   для   пробуждения   –   большим   и   указательным   пальцами   помассировать
рефлексогенные   зоны   уха,   расположенные   на   мочке,   что   будет   способствовать
циркуляции крови и приливу энергии.
Через несколько минут, когда ребёнок уже окончательно проснулся, можно позвать
его обычным голосом, включить бодрую, весёлую музыку. Отправляйте его чистить зубы
и умываться, без напоминания он может про это и забыть.
Важно   также,   чтобы   утренний   распорядок   был   полноценным.   Не   надо   жалеть
ребёнка, чтобы он ещё немного поспал, и оттягивать подъём. Лучше встать на час раньше,
и без волнений и суеты спокойно собраться.
И   ещё   надо   остановиться   на   такой   наследственно   обусловленной   особенности
человеческого организма, как биологический ритм «засыпание – пробуждение», который
естественным образом связан с заходом и восходом солнца. Работой нашего организма
управляют внутренние биологические часы в соответствии с так называемым циркадным
ритмом (от латинского circa diem  околосуточный). К примеру, именно они определяют
время,   когда   отдельные   органы   становятся   более   или   менее   активными   и   управляют
интенсивностью выработки определенных гормонов. Длина циркадного дня составляет
обычно   2425   часов.   В   зависимости   от   этого   ритма   все   люди   делятся   на   «сов»   и
«жаворонков», часто к ним добавляют промежуточный тип – «голуби».
«Жаворонки»  это люди, которые рано ложатся спать и рано просыпаются. Пик их
активности приходится на 710 часов утра.
«Совы», наоборот, ложатся поздно, а утром просыпаются медленно и с трудом, все
  время   их   наибольшей
их   психофизиологические   функции   заторможены,
работоспособности   приходится   на   вечер   «Голуби»   лучше   всего   приспосабливаются   к
обычному,   усреднённому   режиму.   Не   стоит   переделывать   «сов»   в   «жаворонков»   и
наоборот. Для психического благополучия ребёнка необходимо понаблюдать за ним и
выяснить его биологический режим. И уже, исходя из этого, подобрать ему, распорядок
дня, чтобы он максимально соответствовал его суточному ритму.
Городской ритм жизни и наша цивилизация как будто специально подстроены под
«жаворонков», и, скорее всего, ими самими. «Совам» же приходится приспосабливаться
под этот ритм жизни, они не умеют сразу же засыпать, а утром им требуется время, чтобы
проснуться, и поэтому правильное начало дня (т.е. медленное пробуждение) для них – это
гарантия того, что день сложится удачно. Иногда палочкойвыручалочкой для них может
быть дневной сон.
Резкое   пробуждение   может   напугать   ребёнка   и   нанести   ему   психологическую
Как не надо будить ребёнка?
травму, поэтому неприемлемо:
 будить ребёнка резким командным голосом или криком;
 включать громкую музыку или будильник;
 включать яркий свет;
 будить в спешке и торопить ребёнка.
4 Треть своей жизни человек проводит во сне. Это неотъемлемая часть естественного
жизненного   цикла,   дающая   нам   необходимы   отдых,   без   которого   мы   чувствуем   себя
усталыми, раздраженными и не способными на следующий день как следует выполнять
свою работу.
Жизненные ритмы, заложенные в человеческий организм, оказывают сильное влияние
на все процессы в нём и самочувствие человека. Поэтому учёт ритмов и уважительное
отношение к ним – основа человеческого здоровья. А особенно это важно в детском
возрасте, когда закладывается фундамент здоровья

                                                                 Материал подготовлен педагогом – психологом – Е.М.Бондарь.
5

file_name: 16.6. + Не хочу просыпаться.doc

intro: В консультации для родителей - Не хочу просыпаться, говорится о том, что казалось бы, маленькая проблема – нежелание вставать, но она подчас доставляет немало хлопот (родители вынуждены тратить драгоценное утреннее время на уговоры, успокоение и одевание малыша) и может даже становиться причиной более серьёзных неприятностей – опоздания родителей на работу, ссоры в семье, нервозности в отношениях между родителями и детьми.В консультации для родителей - Не хочу просыпаться, говорится о том, что казалось бы, маленькая проблема – нежелание вставать, но она подчас доставляет немало хлопот (родители вынуждены тратить драгоценное утреннее время на уговоры, успокоение и одевание малыша) и может даже становиться причиной более серьёзных неприятностей – опоздания родителей на работу, ссоры в семье, нервозности в отношениях между родителями и детьми.

родителям

group: Педагогика

title: Консультация для родителей - Не хочу просыпаться!


extracted_text:
5 класс. Контрольная работа по истории по теме «Древняя Греция».
Вариант 1.
1. Какое море омывает территорию Греции:
1) Красное
2) Белое
3) Черное
4) Средиземное
2. В работе Народного собрания в Афинском государстве принимали участие:
1) все греки
2) граждане Афинского государства
3) все жители Афинского государства
4) люди, свободно говорившие на греческом языке

3. Какое событие связано с именем Солона?
1) строительство Парфенона
 2) отмена долгового рабства
3) победа в Грекоперсидских войнах
4) открытие первых Олимпийских игр
4.  Что ввозили торговцы в Грецию из колоний и других стран?
1) вино
2) оливковое
3) рабов
4) ремесленные изделия

5.  Что означает греческое слово «аристократия»?

1) «власть народа»          2) «власть знати»
3) «власть тирана»          4) «единовластие»
6. В чем причина победы греков в войнах с персами?
1) в греческом войске сражались рабы
2) жители различных греческих полисов объединились
3) сражения велись на территории Персидской державы
4) война со стороны греков носила захватнический характер
7. Главным занятием спартанцев было:
1) ремесло                      2) мореплавание
3) земледелие                 4) военное дело
8.  Древняя Греция является родиной:
1)Библии
2) пурпура
3) пергамента
4) гимнасий
9. Парфенон это
1) главный порт Афин
2) священный холм
3) храм богини Афины
4) главная торговая площадь Афин 10. Установите соответствие между именем богини и ее характеристикой. Одному элементу левого
столбика соответствует один элемент правого.
Богиня
Характеристика
1. Афина
2. Деметра
3. Афродита
1. богиня земледелия
2. богиня справедливой войны
3. богиня охоты
4. богиня любви и красоты
11. Расположите   в   правильной   последовательности   следующие   события.   Укажите   ответ   в   виде
последовательности буквенных обозначений выбранных элементов.
А) Марафонская битва
Б) первые Олимпийские игры
В) поход Александра Македонского Восток
 Г) Битва близ города Херонея
12. Из перечисленных ниже сражений  укажи важнейшие сражения завоевательных походов Александра
Македонского:
1) битва при Марафоне
2) битва при Гранике
3) битва у города Исс
4) Саламинское сражение
5) сражение при Фермопилах
6) сражение у деревушки Гавгамелы 5 класс. Контрольная работа по истории по теме  «Древняя Греция».
Вариант 2.
1. Древняя Греция располагалась на полуострове:
1.
2.
3.
4.
Апеннинском
Пиренейском
Балканском
Малая Азия
2. Чем занималось Народное собрание в Афинах?
1) принимало законы
2) следило за состоянием насыпей и каналов
3) руководило возведением храмов
4) объявляло о начале театральных представлений
3. Какое событие связано с именем Перикла?
1) строительство Парфенона
 2) отмена долгового рабства
3) победа в Грекоперсидских войнах
4) открытие первых Олимпийских игр
 4. Какой товар греческие купцы везли в колонии?
1) мед                                       2) пшеницу
3) шкуры животных               4) оливковое масло
5.  Что означает греческое слово «демократия»?
                                                            1) «власть народа»          2) «власть знати»
3) «власть тирана»          4) «единовластие»
6. Главной причиной потери Грецией независимости в IV в. до н. э. было:
1) построение македонского войска фалангой
2) греческие полисы постоянно воевали, разоряя друг друга
3)  введение единобожия
4) смерть Перикла
7. Спартанцы прославились как:
1) храбрые воины                                                2) талантливые поэты
3) искусные ремесленники                                 4) трудолюбивые земледельцы
8. Древняя Греция стала родиной:
1.
календаря          2) бани          3) театра          4) алфавита
9. Акрополь это
1) главный порт Афин                                 2) священный холм
3) храм богини Афины                                4) главная торговая площадь Афин
10. Установите   соответствие   между   именем   бога   и   его   характеристикой.   Одному   элементу   левого
столбика соответствует один элемент правого. Бог
Характеристика
А) Дионис
Б) Гефест
В) Аид
   1) покровитель кузнечного дела
   2) бог торговли
   3) владыка загробного мира
   4) бог виноградарства и виноделия

11. Расположите   в   правильной   последовательности   следующие   события.   Укажите   ответ   в   виде
последовательности буквенных обозначений выбранных элементов.
А) Троянская война
Б)  Подчинение Греции Македонией
В) Саламинское сражение
Г) поход Александра Македонского на Восток
12. Из перечисленных ниже сражений  укажи важнейшие сражения грекоперсидских войн:
1) битва при Марафоне
2) битва при Гранике
3) битва у города Исс
4) Саламинское сражение
5) сражение при Фермопилах
6) сражение у деревушки Гавгамелы. 5 класс. Контрольная работа по истории по теме  «Древняя Греция».
Вариант 3.
1. Один из самых знаменитых поэтов Древней Греции Гомер создал произведения:
А) « Илиада»                   Б) « Персы»
В) «Антигона»                Г) « Одиссея»
2. Какое событие связано с именем Солона?
А) строительство Парфенона
Б) отмена долгового рабства
В) победа в Грекоперсидских войнах
Г) открытие первых Олимпийских игр
3. В чем причина победы греков в войнах с персами?
А) в греческом войске сражались рабы
Б) жители различных греческих полисов объединились
В) сражения велись на территории Персидской державы
Г) война со стороны греков носила захватнический характер
4.Главным занятием спартанцев было:
А) ремесло В) мореплавание
Б) земледелие Г) военное дело
5. В работе Народного собрания в Афинах принимали участие:
А) все греки
Б) граждане Афинского государства
В) все жители Афинского государства
Г) люди, свободно говорившие на греческом языке
6. Расположите в правильной последовательности следующие события.
А) Марафонская битва
Б) первые Олимпийские игры
В) Троянская война
Г) Битва близ города Херонея
7. Палестра – это:
   а) площадка для тренировок
б) место ля учебных занятий
в) школа для борьбы
г) гимнастический зал.
8. Древние греки называли себя:
а) шумерами б) израильтянами
в) эллинами
г) ариями.
9. Высокий холм в центре греческого города, который был одновременно крепостью и святилищем,
назывался:
а) зиккурат
б) акрополь
в) агора
г) полис
10. Прочитайте и соотнесите имя исторического деятеля и его вклад в историю и культуру Греции:
а) Демосфен
б) Гомер
в) Мирон
г) Аристотель
д) Фидий
е) Солон
1) скульптура "Дискобол"
2) борьба с Македонией
3) создатель демократии
4) великий философ
5) автор «Илиады»
6) статуя Афины
11. Соотнесите "крылатые слова" с их значениями:
а) Авгиевы конюшни
б) между Сциллой и Харибдой
в) нить Ариадны
г) работа Пенелопы
д) Прокрустово ложе
1) бесконечная работа
2) мерка, под которую пытаются подогнать всё и всех
3) неожиданная помощь, выход из сложного положения
4) грязное, запущенное место
5) оказаться в окружении опасностей
12. Соотнесите имена богов и высказывания, относящиеся к ним:
1) Аид                                      а) владыка неба, управляющий громом и молниями
2) Афина                                  б) богиня мудрости
3) Зевс                                      в) бог морей
4) Посейдон                            г) владыка подземного мира 5 класс. Контрольная работа по истории по теме  «Древняя Греция».
Вариант 4.
В афинских гимнасиях:
а) мальчики и девочки учились чтению, письму, музыке
б) юноши занимались спортивными упражнениями
в) мальчики 7 – 12 лет учились письму и чтению
г) мальчики и девочки изучали математику, иностранные языки, географию.
2.Зарождение театра в Древней Греции связано с праздником в честь бога:
а) Диониса
б) Аполлона
в) Гермеса
г) Посейдона
3. Природные условия Греции позволяли ее жителям:
а) получать большие урожаи пшеницы
б) выращивать финиковые пальмы
в) заниматься рыболовством
г) выращивать виноград и оливки.
4.Полноправными гражданами в древнегреческих городах считались:
а) переселенцы из других городов
б) все жители города независимо от происхождения
в) только те люди, предки которых были басилеями
г) коренные жители, имевшие в полисе земельный надел.
5. В Афинских школах образование получали:
а) все дети свободных граждан
б) только дети богатых родителей
в) мальчики из состоятельных семей
г) дети свободных граждан и самые способные дети рабов.
6.На время проведения Олимпийских игр прекращались:
а) внутренняя и внешняя торговля
б) войны на территории Греции и в колониях
в) какиелибо другие увеселительные мероприятия
г) состязания поэтов 7. Критское царство прекратило существование:
а) в результате завоевания персами
б) в результате землетрясения и извержения вулкана
в) в результате покорения мидянами
г) в результате вторжения дорийцев.
8.Великой колонизацией называется:
а) поход персидского царя Дария против Вавилона
б) переселение части жителей греческих полисов на берега Черного и Средиземного морей
в) Троянская война
г) Грекоперсидская война.
9.«Отцом истории» называли:
а) Гиппократа
б) Перикла
в) Геродота
г) Платона.
10. Сгруппируйте имена богов и героев:
1.Боги                      а) Дионис
2.Герои                   б) Тесей
                           в) Одиссей
                           г) Посейдон
                           д) Геракл
                           е) Аполлон
11. Распредели имена по столбикам: Зевс, Елена Прекрасная, Геродот, Тесей, Персей, Аид, Фемистокл,
Мильтиад, Софокл, Аристотель, Гера, Дионис, Ахилл, Гомер, Милон, Персей, Гефест, Геракл, Леонид,
Дарий, Александр Македонский, Гермес, Приам, Афина, Фидий.
Боги
Исторические личности
Герои мифов
12.Расставьте события в хронологической последовательности:
а) Марафонская битва
б) Саламинское сражение
в) Фермопильское сражение
г) переправа Ксеркса через Геллеспонт
д) битва при Платеях. 5 класс. Контрольная работа по истории по теме  «Древняя Греция».
Вариант 5.
1. Укажите, чем награждали победителей олимпийских игр:
а) лавровым венком
б) золотыми медалями
в) бюстами, сделанными в честь победителей
г) оливковым венком.
2. Расставьте события поэмы «Одиссея» от более раннего к более позднему:
а) Одиссей возвращается на Итаку
б) Одиссей предлагает проникнуть в Трою с помощью деревянного коня
в) Одиссей и его спутники попадают в пещеру Циклопа
г) Одиссей слушает пение сирен.
3. Главная цель спартанского воспитания – это:
а) подготовка к управлению государством
б) обучение различным ремеслам
в) подготовка жрецов
г) подготовка мужественных и дисциплинированных воинов.
4. Древнегреческий полис характеризовался:
а) наличием собственной армии
б) правом верховной собственности
в) отчужденностью от внешнего мира
г) господством рыночных отношений
5. Спортивные состязания, напоминающие об одном из событий грекоперсидской войны:
а) пятиборье
б) состязание колесниц
в) марафонский бег г) метание диска.
6. Выдающимися древнегреческими учеными были:
а) Фемистокл
б) Платон
в) Гиппократ
г) Перикл.
7. Древняя Греция располагалась:
а) на Балканском полуострове
б) на Аппенинском полуострове
в) на полуострове Индостан
г) на Аравийском полуострове.
8. Древнегреческое государство, в которое входит город с окрестными деревнями, называется:
а) сатрапия
б) полис
в) держава
г) колония.
9. В результате Грекоперсидских войн:
а) победили персы, их флот свободно плавал по Эгейскому морю
б) победили спартанцы, их войско захватило всю Малую Азию
в) победил Афинский морской союз и заключил с персами мир от имени всей Эллады
г) персидским кораблям было запрещено появляться в Эгейском море.
10. Расставьте события в хронологической последовательности:
а) битва при Гранике
б) битва при Херонее
в) битва при Гавкамелах
г) начало похода Александра Македонского.
11. Соотнесите выражение и его значение:
1.Ахиллесова пята                   а) выход из сложного положения
2..Авгиевы конюшни                б) тайный, коварный замысел
3.Троянский конь                     в) слабое, уязвимое место
4.Нить Ариадны                       г) мильный беспорядок
12. Соотнесите имена богов и высказывания, относящиеся к ним:
5) Аид                                      а) владыка неба, управляющий громом и молниями
6) Афина                                  б) богиня мудрости
7) Зевс                                      в) бог морей
8) Посейдон                            г) владыка подземного мира 5 класс. Контрольная работа по истории по теме  «Древняя Греция».
Вариант 6.
1. Покровителем виноградарства был бог:
а) Гермес
б) Гефест
в) Дионис
г) Аполлон.
2. Народные собрания в греческих городах проходили:
а) в храме Афины
б) на берегу моря
в) в акрополе
г) на рыночной площади – агоре.
3. Народное собрание в Афинах:
а) объявляло войну и утверждало условия мира
б) не вмешивалось в вопросы войны и мира
в) распоряжалось войной
г) назначало должностных лиц
д) занималось только вопросами, связанными с благоустройством Афин.
4. Аттика – это:
а) область в Средней Греции
б) город в Греции
в) столица Афин.
5. Для управления полисом ежегодно выбирали: а) Совет старейшин
б) архонтов
в) гоплитов.
6. Полноправными гражданами в греческих городах считались:
а) переселенцы из других полисов
б) рабы, отпущенные на волю
в) люди, обладавшие в полисе земельными наделами, у которых отец и мать были коренными
жителями
г) все жители полиса, независимо от происхождения
7. С именем Перикла связаны:
а) Марафонская битва
б) введение оплачиваемых должностей
в) сооружение храмов Афинского Акрополя
г) возведение длинных стен
д) подвиг в Фермопильском ущелье.
8. Выберите неправильный ответ. По законам Солона:
а) было отменено долговое рабство
б) с полей были выкинуты долговые камни
в) рабыдолжники были отпущены на волю
г) беднякам запрещено делать новые долги.
9. Греки осваивали новые земли, потому что:
а) в Греции было мало плодородной земли
б) в Греции мало полезных ископаемых
в) они хотели захватить больше пленных и обратить их в рабство
г) лучшие земли были в руках знати.
10. Расставьте события в хронологической последовательности:
а) Марафонская битва
б) Саламинское сражение
в) Фермопильское сражение
г) переправа Ксеркса через Геллеспонт
д) битва при Платеях.
11. Соотнесите даты и события:
1. 331 год до нашей эры                   а) битва при Иссе
2. 334 год до нашей эры                   б) битва при Херонее
3. 338 год до нашей эры                   в) битва при Гавкамелах
4. 333 год до нашей эры                   начало похода Александра Македонского.
12..Напиши термины:
Власть народа – ________
          Совет знати в Афинах – ___________________________________________
           Правители в Афинах, их было 9 – __________________________________
 Холм в Афинах, где находились гл. храмы города – ___________________
 Город – государство в Древней Греции – ____________________________

file_name: 5 история Древняя Греция.docx

intro: Данная контрольная работа предназначена для учащихся 5 класса. Учащиеся должны продемонстрировать свои знания и умения по данной теме. Контрольная работа охватывает материал от древнейшей Греции до походов Александра Македонского. В работе представлены задания на знание понятий и их определений, дат и событий.

история

group: Дисциплины

title: Контрольная работа по истории для 5 класса по теме "Древняя Греция"


extracted_text:
Психология для родителей.
Наука засыпать
Сплошь и рядом бывает, что беспокойный ребенок  лишь отражение беспокойной
матери.   Если   вы   выспитесь   и   вернете   себе   душевное   равновесие,   это   может   самым
благотворным образом отразиться на ребенке и его режиме. Но даже если этот режим не
изменится,  у вас будет больше сил, чтобы принять его, как данность. Ведь, как известно,
большая   часть   проблем   заключается   не   в   самих   вещах,   а   в   нашем   восприятии
окружающего.
Сколько часов в день должен спать ребенок?
Как известно, потребность во сне у детей разного возраста не одинакова. В таблице
приведены средние цифры продолжительности сна для детей разных возрастов.
Однако   средние   цифры   получаются   чисто   математически,   а   “средних”   детей   не
существует.   Ваша   задача      считаться   с   конкретными   потребностями   именно   вашего
ребенка,   а   не   подгонять   его   жизнь   под   некий   стандарт.   И   если   вы   прочли,   что
новорожденный ребенок спит 17 ч в сутки, а ваш собственный ребенок спит 14 или 18 ч,
не следует думать, что он недосыпает или, наоборот, слишком много спит и что с ним
чтото не так.
Если ваша знакомая сказала, что ее шестимесячный ребенок уже спит всю ночь, не
торопитесь переживать и завидовать. Вполне вероятно, что вы представили себе, что он
спит с восьми вечера и до восьми утра. А ваша знакомая могла иметь в виду, что он спит,
не просыпаясь после вечернего кормления (в полночь), до пяти утра.
Что же считать нормальным?
Правда состоит в том, что невозможно провести четкую грань и сказать: вот этот
ребенок спит нормально, а у этого проблемы со сном. Поскольку, как правило, неясно, у
кого собственно проблемы  у ребенка или у родителей. Ведь чтобы родители постоянно
не   досыпали,   им   достаточно   иметь   вполне   исправного   младенца   с   совершенно
нормальными, законными потребностями.
Если ваш новорожденный просыпается для ночного кормления как раз тогда, когда
ваш сон особенно сладок, если ваш годовалый малыш имеет привычку вставать по утрам в
пять часов совершенно бодрым и страшно активным, то ваша работа, сексуальная жизнь и
душевное равновесие неизбежно страдают. Хотя при этом ребенок в полном порядке и
делает то, что положено здоровому малышу его возраста.
В   подобных   случаях   вам   проще   перестроить   собственный   режим   (например,
ложиться спать в девятьдесять часов вечера), чем пытаться изменить режим малыша.
Если   вы   ложитесь   за   полночь   и   не   высыпаетесь,   он   в   этом   не   виноват,   и   не   стоит
перекладывать на него ваши проблемы.
В течение, по крайней  мере, трех первых месяцев  жизни младенцам  необходимо
регулярно есть, и пить по ночам также, как днем. Периоды сна дольше четырехпяти
часов редки и даже не очень желательны.
А как же подруга, которая говорит, что ее младенец спит с десяти до шести? Это,
почти наверняка, означает, что ребенок на искусственном вскармливании. Дети, которых
кормят грудью, обычно едят чаще, особенно ночью. Но это не потому, что ваше молоко
менее питательно, чем детская смесь. Главным образом, это связано с тем, что ночные
кормления,   благодаря   влиянию   гормонов,   особенно   эффективны   и   ночное   молоко
особенно
полезно.
1 Возможно, вы слишком замучены и это для вас плохое утешение. Значит, вам просто
нужно   чтото   изменить   в   своем   режиме,   сократить   объем   дневной   работы   до
необходимого минимума, засунуть в кладовку телевизор, отключать по вечерам телефон
и больше спать.
Сплошь и рядом бывает, что беспокойный ребенок  лишь отражение беспокойной
матери.   Если   вы   выспитесь   и   вернете   себе   душевное   равновесие,   это   может   самым
благотворным образом отразиться на ребенке и его режиме. Но даже если этот режим не
изменится,        у   вас   будет   больше   сил,   чтобы   принять   его,   как   данность.   Ведь,   как
известно, большая часть проблем заключается не в самих вещах, а в нашем восприятии
окружающего.
Если вы даже произвели на свет полноценную “сову”, таинственное существо, чья
активная жизнь разворачивается по ночам,  не отчаивайтесь. Рано или поздно вы начнете
высыпаться, поскольку ваш подросший совенок научится развлекать сам себя, даже не
ставя вас в известность о том, что он не спит.
Результаты   научных   исследований   и   родительский   опыт   свидетельствуют,   что
большинство детей к четыремпяти месяцам готовы отказаться от ночных кормлений. Это
не связано ни с достижением какогото определенного веса, ни с началом прикорма. Идет
глубинный процесс биологической адаптации, превращающий вашего ребенка в существо,
ведущее дневной образ жизни.
Этот   процесс   нельзя   ускорить   или   усовершенствовать      он   не   зависит   от
родительских желаний и стараний, однако, его легко нарушить. Другими словами, вы не
сможете научить ребенка спать всю ночь до тех пор, пока он к этому не будет готов, но
вы можете помешать этому процессу, если будете вскакивать на каждый шорох и без
особой нужды брать младенца на руки.
Младенцам необходимо, по крайней мере, в два раза больше “быстрого” сна, чем
взрослым.   Зачем   и   почему      еще   не   достаточно   выяснено.   Считается,   что   периоды
“быстрого” сна (время, когда тело спит, а ум бодрствует и видит сны) особенно важны
для развития младенца. Такой сон предполагает множество движений, бормотаний и даже
коротких пробуждений. Поэтому, если вы слышите какието звуки, доносящиеся ночью из
кроватки,      не   торопитесь   подходить.   Если   он   громко   плачет,   пяти   секунд   вполне
достаточно, чтобы убедиться в серьезности его намерений. Если же он хнычет, подождите
по крайне мере минуту, прислушиваясь, нарастает звук или затихает.
Если   ребенок   ворочался,   вздыхал   или   плакал,   не   просыпаясь,   вы   наверняка
разбудите его, если подойдете и станете проверять в чем дело. Если он не спал, но при
этом не ощущал особого дискомфорта, то ваш приход и уход могут расстроить его и
вызвать протест и плач. Уловить нюансы и правильно реагировать родителям значительно
легче, если кроватка ребенка находится рядом с их кроватью.
Наука засыпать
Прекрасно, если ваш ребенок спит не просыпаясь. Но еще будет лучше, если он
научится засыпать самостоятельно, когда его укладывают в постель или когда он вдруг
проснется ночью.
Если   ваш   ребенок   всегда   засыпает   у   груди   или   с   бутылочкой,   или   его   всегда
укачивают на руках или в кроватке, у него просто нет возможности научиться самому
себя   усыплять.   Это   значит,   что   он   не   только   будет   чувствовать   себя   одиноким   и
обиженным,   когда   вы,   наконец,   впервые,   оставите   его   засыпать   одного.   Это   означает
также, что каждый раз, просыпаясь ночью, он будет нуждаться в вашей помощи, чтобы
заснуть опять.
2 Если вашему малышу меньше шести месяцев, он, вероятно, почти всегда засыпает к
концу кормления. Используйте каждый случай, когда он еще не спит, чтобы дать ему
возможность поупражняться в самостоятельном засыпании. Положите его в кроватку и
оставьте одного, не качая и не баюкая. Чем раньше он приобретет этот опыт, тем лучше.
В период отлучения ребенка от груди попробуйте избежать искушения  заменять
себя пустышкой, т.к. потеряв ее ночью, ребенок часто не может найти ее сам и поднимает
переполох, требуя, чтобы вы помогли ему.
Наиболее   оптимальной   Вашей   заменой   может   выступить   любимый   для   ребенка
предмет, который его успокаивает и создает ощущение безопасности и комфорта. Это
может   быть   теплый   пуховый   платок,   который   вы   используете   вместо   одеяльца,   или
плюшевый зверь  самый любимый из всех.
Это   не   просто   мягкие   предметы      это   ваши   заместители   в   сознании   ребенка,
остающиеся с ним как часть вашей любви, чтобы помочь преодолеть печальную пустыню
разлуки после того, как вы пожелали ему спокойной ночи. Пусть они всегда будут рядом
с ним, когда он просыпается ночью, а вас нет рядом.
Никакие   ваши   сегодняшние   успешные   действия   не   гарантируют   того,   что   вы   не
столкнетесь   с   трудностями   через   месяц   или   через   год.   Тем   не   менее,   имеет   смысл
приучить ребенка гдето в середине первого года жизни усыплять и успокаивать себя
самостоятельно. В этом случае, даже если вы в дальнейшем столкнетесь с трудностями,
вам будет намного легче их преодолеть.
Около   девяти   месяцев   у   детей   наступает   период,   когда   они   явно   предпочитают
бодрствовать,   и   притом,   в   компании.   Поэтому   зачастую,   просыпаясь,   они   отчаянно
призывают   к себе до тех пор, пока их не возьмут  на руки и не приласкают. Стоит
положить обратно  все начинается сначала. Так же они ведут себя и при засыпании, даже
если раньше успешно засыпали сами.
Какую тактику занимать родителям в этот период?
Многие   родители   не   стоят   пред   неразрешимой   проблемой:   позволить   ребенку
превращать их ночи в кошмар или бросить его одного, отвергнутого, в отчаянии рыдать
до полного изнеможения. У них есть в запасе сравнительно мягкий “третий путь”. Такие
родители   полагают,   что   у   ребенка   должно   быть   право   выразить   свою   волю,   но   не
навязывать ее.
Когда малыш просыпается и плачет ночью, один из родителей подходит к нему,
проверяя все ли в порядке, и уходит, не вынимая ребенка из кроватки. Послание, которое
они пытаются ему передать, таким образом, состоит в следующем: “Мы всегда рядом. Мы
всегда откликнемся на твой зов, если тебе нужна будет помощь, но мы не собираемся
вынимать тебя из кроватки, поскольку сейчас ночь и время спать”.
Методика   зарекомендовала   себя   довольно   действенной.   Одна   мама   поделилась
своим опытом: “На прошлой неделе мы подходили к малышке тридцать раз за ночь. На
этой неделе рекорд был  семь раз. Прошлой ночью  всего два раза”.
Такой   подход   хорошо   срабатывает   в   случае   с   детьми   постарше,   которые   имеют
привычку вылезать из кроватки и отправляться на поиски мамы. Однако, если ребенок
уверен, что на его зов непременно придут, он, скорее всего, не будет утруждаться и
дождется вас в кроватке.
Укладывание  дневное или ночное,  как бы хорошо вы с этим не справлялись,
всегда останется горячей темой. Сон разлучает ребенка с вами. Он входит в страну снов
один. Он не очень охотно это делает и не всегда проводит там столько времени, сколько
3 бы хотелось вам. И этого не изменить никакой прогрессивной воспитательной методикой.

                                                     Материал подготовлен педагогом – психологом – Е.М.Бондарь.
4

file_name: 16.5 + Наука засыпать.doc

intro: В консультации для родителей - Наука засыпать, говорится о том, что сплошь и рядом бывает, что беспокойный ребенок - лишь отражение беспокойной матери. Если вы выспитесь и вернете себе душевное равновесие, это может самым благотворным образом отразиться на ребенке и его режиме. Но даже если этот режим не изменится, - у вас будет больше сил, чтобы принять его, как данность. Ведь, как известно, большая часть проблем заключается не в самих вещах, а в нашем восприятии окружающего.В консультации для родителей - Наука засыпать, говорится о том, что сплошь и рядом бывает, что беспокойный ребенок - лишь отражение беспокойной матери. Если вы выспитесь и вернете себе душевное равновесие, это может самым благотворным образом отразиться на ребенке и его режиме. Но даже если этот режим не изменится, - у вас будет больше сил, чтобы принять его, как данность. Ведь, как известно, большая часть проблем заключается не в самих вещах, а в нашем восприятии окружающего.

title: Консультация для родителей - Наука засыпать


extracted_text:
Психология для родителей.
Беспокойный сон малыша. Советы родителям.
В семье появляется ребенок, а вместе с ним и хлопоты: приятные и те, что
вызывают   родительское   беспокойство.   Конечно,   все   дети   разные,   однако
большинство родителей на том или ином этапе развития ребенка сталкиваются с
проблемой его беспокойного сна.
Чем меньше ребенок, тем больше вероятности, что дискомфорт физический
или   психологический   отразиться   на   спокойствии   сна.   И   тогда   будет   нелишним
проконсультироваться   у   педиатра   и   детского   невролога.   А   если   медицинских
объяснений такому поведению нет, то, возможно, стоит пересмотреть некоторые
семейные модели поведения и организацию режимных моментов, и тогда будет
уместно получить консультацию семейного психолога.
Как уложить спать младенца?
Существует несколько секретов. И первый из них – соблюдение режима. Ваш
педиатр расскажет, сколько часов необходимо спать младенцу в период первых лет
жизни. Важно знать, что переход от бодрствования ко сну происходит постепенно.
Чем младше ребенок, тем важнее ему внешние средства успокоения, связанные с
сосательным рефлексом: бутылочка с водой, пустышка или мамина грудь. Свет и
звуки в том месте, где засыпает ребенок, тоже должны быть сведены к минимуму.
Если говорить о подготовке к ночному сну, то очень помогут массаж и купание.
Для   младенцев   очень   важно,   чтобы   отход   ко   сну   стал   ритуалом,   который
повторяется ежедневно. Повторяющиеся предсказуемые действия успокаивают. У
каждого человека есть свои «периоды засыпания», их продолжительность около 20
минут,   и   если   его   пропустить,   то   придется   ждать   следующего.   Хотя   разным
возрастам соответствуют свои нормы и периоды дневного и ночного сна, помните,
что   каждый   ребенок   индивидуален:   ктото   спит   больше,   а   ктото   меньше,
следовательно – когото следует перевести в следующую возрастную «группу сна»,
а некоторым стоит задержаться в этой.
Что делать, если ребенок просыпается ночью и бодрствует так же,
как днем – играет, разговаривает, просит есть?
В   младенческом   возрасте   ребенок   вполне   может   перепутать   день   с   ночью.
Такая «сбивка» биоритмов объясняется тем, что вегетативная нервная система не
справляется с задачей регуляции внутренних процессов. Обычно такие нарушения
появляются   у   детей,   которые   столкнулись   с   трудностями   в   период
внутриутробного развития или в процессе родов. Но по  мере взросления такие
проблемы   проходят.   Как   реагировать   родителям   на   проявление   активности
малыша ночью? Не включайте свет, постарайтесь успокоить малыша: колыбельной,
поглаживанием   по   спинке,   теплым   питьем.   Если   такая   ночная   активность
повторяется достаточно регулярно, при этом ребенок не перевозбуждается днем и
непосредственно перед сном, соблюдается режим питания и прогулок, обратитесь к
детскому   неврологу.   Это   нужно   для   того,   чтобы   определить   причину,   которая
1 вызвала  эту  проблему. Будет проведена диагностика работы сосудов головного
мозга   с   помощью   электроэнцефалографии,
  эхоэнцефалографии   или
нейросонографии. Чтобы помочь малышу наладить сон не обязательно назначают
лекарства, часто достаточно витаминного курса.
К какому возрасту, ребенок может засыпать сам, без укачивания?
К   годовалому   возрасту   ребенка   можно   приучить   засыпать   самостоятельно.
Однако,   бывает   так,   что   привычка   уже   сформировалась.   Успокаивая   малыша,
родители   часто   берут   на   руки   и   укачивают.   Поза   засыпания   приближена   к
внутриутробной, ребенка обнимают теплые ласковые материнские руки  да, кто же
так просто откажется от такого удовольствия? Но взрослеть надо, ребенок давно
уже вне утробы, а мама нередко уже измождена  все указывает на то, что, если все
останется как есть, то не далеко и до нервного срыва. Отучить за один  два раза
будет невозможно, потребуется настойчивость и терпение. Для начала необходимо
внести изменения в организацию вечернего времени: спокойные игры, прогулка,
теплая   расслабляющая   ванна,  выключенный   телевизор.  Дневной   сон  и  утренний
подъем также не должны быть поздними. Важно, чтобы в течение дня ребенок
получал достаточное количество внимания и телесных контактов с мамой и папой
(объятия,   прикосновения   ,   совместные   игры   на   ковре,   игры   с   телесными
контактами:"По   кочкам,   по   кочкам...",   "Сорока"   и   т.п.).   Тогда   не   будет   так
необходимо   укачивание   на   руках.   Очевидно,   что   таким   образом   малыш
удовлетворяет   свою  потребность  быть  в телесном  и  эмоциональном   контакте   с
родителями. Начните приучать малыша к засыпанию в кроватке, объясняя, что все
дети его возраста засыпают сами и если он(она) будет мешать маме спать, то мама
не сможет играть, т.к. совсем не отдохнет и будет усталой. Если это возможно, то
пусть папа укладывает ребенка, потому что маме надо отдохнуть.
Ребенок прибегает ночью в кровать к родителям или отказывается спать в
своей кроватке. Что делать?

свою

кровать,
Обычно, с такой проблемой обращаются родители детей старше одного года.
Нередко, ребенка берут в свою постель, когда он с трудом успокаивается, а затем
это   входит   в   привычку.   Все   дети   очень   любят   спать   с   родителями,   лишь   в
единичных случаях они сами отказываются от такого удовольствия и уходят спать
в
комнату.
К сожалению, сам ребенок не часто изъявляет желание спать отдельно, поэтому
приучить ко сну в своей кроватке бывает не просто. После 1 года сон в кровати
родителей   практиковать   не   рекомендуется.   Сон   в   своей   кроватке      это
действительно   очень   важный   момент   в   психическом   развитии   ребенка.
Родительская   обязанность      структурировать   жизнь   ребёнка,   устанавливать
определённые   границы   и   правила.   В   период   15   лет   ребенок   приобретает   в
отношениях с мамой такой опыт, как постепенное разделение с ней. Ведь сначала
малыш и мама были одно целое, потом было первое разделение  рождение, дальше
мама отучает ребёнка от груди, через некоторое время малыш идет в детский сад, а
дальше   в   школу.   А   отдельная   кровать      это   тоже   опыт   в   некотором   роде
2 самостоятельной   жизни  малыша. Задача  мамы  в  этом случае   научить ребёнка
переносить её отсутствие. Ещё один важный момент для ребёнка  это то, что его
мама и папа спят друг с другом, а не с ним: вместе или по очереди. Поступая
иначе,   многие   родители   навязывают   ребёнку   взрослую   сексуальность,   излишнее
возбуждение.   Иногда,   родители   оставляют   ребенка   в   постели,   чтобы   избежать
интимной   близости,   тогда   ребенок,   как   бы   помогает   не   замечать   супружеские
проблемы. И тогда решение вопроса переселения осложняется. Как быть? Перво
наперво – исследовать причины, и если они интимного свойства, попытаться их
решить другим образом, прежде всего, обсудив имеющиеся трудности. Что может
помочь ребенку быстрее привыкнуть ко сну в своей кроватке? Предложите ребенку
мягкую игрушку, с которой он может спать, это снизит тревогу. Создайте ритуал
отхода   ко   сну   с   чтением   книжки,   колыбельной,   прослушиванием   музыки      это
обычно   успокаивает   детей.   Таким   образом,   Вы   подготавливаете   ребенка   к
дальнейшему   отделению:   он   (а)   будет   быстрее   адаптироваться   в   детском   саду,
он(а)
  будет   лучше   развиваться   интеллектуально   и   эмоционально.
        Вы встретитесь с сопротивлением со стороны малыша, но чем настойчивее и
увереннее вы будете действовать сейчас, тем быстрее справитесь с решением этой
задачи.
Нарушение сна после испуга. Это надолго?
Иногда   детские   страхи   появляются   после   достаточно   неприметных   для
родителей   событий.   Так   называемый   невротический   детский   страх   может
возникнуть   после   увиденного   телевизионного   кадра,   услышанной   сказки   или
рассказа. Дело в том, что маленькие дети обладают так называемым "эйдетизмом"
они могут очень ярко представить воображаемые объекты. И тогда во сне будут
вскрикивать, вскакивать на ножки, плача. Ребенок, приученный к горшку, может
просыпаться «мокрым». Если эти симптомы не снимутся обычными способами:
успокоительным травяным детским чаем, массажем, теплой ванной перед сном, то
необходимо будет обратиться к детскому неврологу. Очень важно, чтобы родители
и другие члены семьи могли справиться со своей тревогой, не паниковали, т.к. чем
более эмоционально взрослые реагируют на психологические проблемы ребенка,
тем дольше сохраняется симптом.
Нарушение сна после выписки из больницы. Как помочь малышу?
Госпитализация   считается   психологической   травмой   и   на   какоето   время
оставляет свой след. Закрепляется страх врачей, т.к. малыш проходил болезненные
процедуры,   находится   в   непривычной   обстановке.   После   выписки   усиливается
привязанность к маме, проявляющаяся, как капризность. А это ничто иное, как
желание   привлечь   мамино   внимание,   оставить   ее   рядом   с   собой.   Но   все   это
временные   явления.   Яркость   таких   реакций   снизится,  если   взрослые,   и   прежде
всего мама, с пониманием отнесутся к происходящему. Сон наладится, как только
ребенка покинет страх, забудутся отрицательные впечатления. И тут время играет
не   последнюю   роль.   Возможно,   не   лишним   будет   помочь   легкими   травяными
настоями,   успокаивающими   ваннами:   педиатр,   детский   невролог   подскажут
3 родителям,   что   помогает   в   таких   случаях.   И   как   только   ребенок   почувствует
стабильность   ситуации:  живем  дома,  а  не  в  больнице,  мама  рядом   и  спокойна,
доброжелательна, заботлива (а значит и у меня (малыша) все хорошо).
Отход ко сну становится боем местного значения. Как быть?
Если вы нервничаете, стремясь поскорее уложить ребенка спать, то он(а) это
обязательно   почувствует   и   начнет   капризничать,   еще   более   вас   нервируя.
Получается замкнутый круг. Прежде всего, вам стоит начать с себя: успокоиться и
на время укладывания посвятить себя ребенку полностью, рядом поставив чашку с
водой   и   горшок   (обычные   поводы   для   привлечения   внимания).   Если   ребенок
получает возможность пообщаться с вами, только когда вы его укладываете спать,
а в остальное время вы работаете, занимаетесь домашними делами, разговариваете
по телефону, то он(а) будет стремиться растянуть время укладывания, стремясь
привлечь ваше внимание. Уделяя ребенку хотя бы час времени (но это должно быть
только   ее(его)   личное   время,   не   делимое   с   котлетами,   соседкой,   телевизором,
телефоном   и   т.п.),   вы   быстрее   приучите   засыпать   самостоятельно,   без   вашего
присутствия.
В каких случаях нарушения сна требуют обращения к врачу, что может
свидетельствовать о проблемах медицинского характера?
Короткий,   непродолжительный   сон   (менее   68   часов   ночью   к   годовалому
возрасту), длительные периоды засыпания, часты пробуждения ночью (свыше 3х
раз   после   года),   ранний   период   пробуждения   (45   часов   утра)   с   дальнейшим
бодрствованием.
Можно ли давать самостоятельно детям успокоительные препараты
 в виде лекарств или сиропов?
На сегодняшний день в наших аптеках есть разнообразные препараты, в основе
которых травяные настои. В инструкциях отмечены дозировки для детей разного
возраста, показания к применению. И все же, любые фармацевтические препараты
необходимо давать под контролем врача.
Беспокойный   сон      частое   явление   у   маленьких   детей   вследствие,
перевозбуждения в течение дня. Пересмотрите режим дня: прогулки перед сном,
спокойные   игры   дома,   теплая   ванна   с   успокоительным   травяным   сбором
непосредственно перед укладыванием в постель, а главное  спокойная обстановка
в доме. Раздражительность и беспокойство взрослых легко передаются ребенку.
Большая вероятность, что причина нарушений сна в легкой возбудимости ребенка,
и тогда, не забудьте проконсультироваться у педиатра и детского невролога. Важно
понять,   что   если   нет   медицинских   проблем,   то   плач   это   особый   способ
взаимодействия с родителями, который Вам необходимо изменить. И это в ваших
силах!
4 Материал подготовлен педагогомпсихологом – Е.М.Бондарь.
5

file_name: 16.4 + Беспокойный сон малыша.doc

intro: В консультации для родителей - Беспокойный сон малыша. Советы родителям, говорится о том, что родителям важно знать, что переход от бодрствования ко сну происходит постепенно. Чем младше ребенок, тем важнее ему внешние средства успокоения, связанные с сосательным рефлексом: бутылочка с водой, пустышка или мамина грудь. Свет и звуки в том месте, где засыпает ребенок, тоже должны быть сведены к минимуму. Если говорить о подготовке к ночному сну, то очень помогут массаж и купание. Для младенцев очень важно, чтобы отход ко сну стал ритуалом, который повторяется ежедневно. Повторяющиеся предсказуемые действия успокаивают. У каждого человека есть свои «периоды засыпания», их продолжительность около 20 минут, и если его пропустить, то придется ждать следующего. Хотя разным возрастам соответствуют свои нормы и периоды дневного и ночного сна, помните, что каждый ребенок индивидуален: кто-то спит больше, а кто-то меньше, следовательно – кого-то следует перевести в следующую возрастную «группу сна», а некоторым стоит задержаться в этой.В консультации для родителей - Беспокойный сон малыша. Советы родителям, говорится о том, что родителям важно знать, что переход от бодрствования ко сну происходит постепенно. Чем младше ребенок, тем важнее ему внешние средства успокоения, связанные с сосательным рефлексом: бутылочка с водой, пустышка или мамина грудь. Свет и звуки в том месте, где засыпает ребенок, тоже должны быть сведены к минимуму. Если говорить о подготовке к ночному сну, то очень помогут массаж и купание. Для младенцев очень важно, чтобы отход ко сну стал ритуалом, который повторяется ежедневно. Повторяющиеся предсказуемые действия успокаивают. У каждого человека есть свои «периоды засыпания», их продолжительность около 20 минут, и если его пропустить, то придется ждать следующего. Хотя разным возрастам соответствуют свои нормы и периоды дневного и ночного сна, помните, что каждый ребенок индивидуален: кто-то спит больше, а кто-то меньше, следовательно – кого-то следует перевести в следующую возрастную «группу сна», а некоторым стоит задержаться в этой.

title: Консультация для родителей - Беспокойный сон малыша. Советы родителям.


extracted_text:
Психология для родителей
               «ПОЛЕЗНО ИЛИ ВРЕДНО УКАЧИВАНИЕ МАЛЫША»
О   том,  полезно   или   вредно   укачивание,   существуют   противоположные   точки
зрения. Ктото считает, что укачивание крайне вредно, ктото  что укачивание жизненно
необходимо для ребенка.
       Итак, доводы за укачивание ребенка
        Ребенок «качался» в утробе при ходьбе мамы в период беременности, и этот ритм
вспоминается ребенком и оказывает положительный психологический эффект. Есть даже
мнение,   что   ритм   укачивания   синхронизирует   работу   головного   мозга   с   функциями
внутренних   органов   ребенка   и   благотворно   влияет   на   формирование   стадий   сна,   что
помогает ребенку легко засыпать и спать спокойно. Это мнение спорно, сложнее спорить
с   народной   мудростью   –   ведь   из   поколения   в   поколение   наши   предки   укачивали
младенцев в люльках.
       Доводы против укачивания ребенка
      У детей слабый, неразвитый вестибулярный аппарат (орган равновесия). Именно
поэтому   дети   быстро   начинают   испытывать   головокружение,   а   при   сильном
головокружении   ребенок   даже   может   потерять   сознание.   Врачами   высказано
предположение,   которое   наукой   пока   не   доказано,   но   возможно   по   логике   вещей
выработанная при укачивании в детстве привычка к головокружению может найти выход
во взрослой жизни в виде вредных пристрастий: курение, алкоголизм и т.п.
      Мамы спросят – что же делать? Укачивание вредно, но как без этого уложить
ребенка   спать,   если   ребенок   засыпает   только   укачиванием?   Некоторые   дети   даже
просыпаются ночью, чтобы их покачали на ручках. И тогда начинаются проблемы с тем,
чтобы от укачивания отучить.
Если укачивание уже стало для Вашего ребенка необходимым элементом засыпания
– своеобразным ритуалом засыпания, нужно попробовать создать новый. Но если Ваш
малыша только родился, подумайте с самого начала, стоит ли приучать его к укачиванию.
Интересные   факты:  исследователи   обнаружили,   что   женщины   укачивают
ребенка на левой руке изза особенностей строения женского мозга.
     Потребность в совместном с мамой сне есть у всех детей, вне зависимости от того,
вскармливается ребенок искусственным или естественным путем.
     Считается,   что   до   1,5   лет   нет   особой   сложности   приучить   ребенка   спать   одного.
Полтора   года   выступают   своеобразным   рубежом.   Именно   в   этом   возрасте   вместе   с
появлением первого осознанного страха темноты возникают сложности, и ребенок хочет
спать с мамой. Проблема может длиться достаточно долго.
     Психологи   считают,   что   дети,   спавшие   совместно   с   родителями   до   этого   рубежа,
сравнительно   легко   проходят  первый   страх   темноты,   и   примерно   к   3м   годам   их
несложно «отселить» в отдельную кроватку.
     Есть интересная статистика: дети, которые в 56 лет испытывают сложности со сном
отдельно от родителей и все ещё спят в их постели, в большинстве своем до этого имели
опыт отдельного сна, и больше половины из них перебралось в родительскую постель уже
после   полутора   лет.  То  есть   когда  родители   не   спят  вместе  с   ребенком   уже   с  пяти
месяцев, нет никакой гарантии, что им не придется этого делать после 1,5 лет, а вот
нереализованный   комплекс   и   неблагоприятные   психологические   последствия   могут
возникнуть.
1 Грудное вскармливание  кормление по требованию – совместный сон с ребенком. Все
больше   мам   придерживаются   сейчас   этой   цепочки.   Нет   ничего   естественнее   и
комфортнее и для малыша, и для мамы. Но, как правило, последнее звено этой цепочки –
проблемы с «отселением» ребенка с собственную кроватку.
      Как же приучить ребенка спать одного?
      Конечно, все зависит от возраста ребенка. Надо помнить, что чем взрослее ребенок,
тем сложнее будет изменить его привычку спать в родительской постели. Если ребенку
скоро в школу, а он не может заснуть в своей кроватке – это не нормально, так как
ребенок в этом возрасте должен уметь спать один. И не только один в кроватке, но и один
в комнате. Если ребенок не хочет спать в своей кроватке, нужно разобраться в причинах –
если нет психических отклонений, у ребенка нет выраженных страхов и беспокойств то,
скорее всего, текущее положение вещей – результат того, что мама с папой проявили
мягкосердечность и не сумели настоять на своем. Но все можно исправить!
       Помните, что для ребенка такая перемена  это стресс, и хорошо, если вы заранее
продумаете,   как   все   будет   происходить.   Тогда   вы   точно   добьетесь   положительного
результата, и для ребенка все пройдет безболезненно, а, может, он даже воспримет все
как игру.
      Вопервых,  сами  настройтесь  твердо  и  решительно.  Важно,  чтобы  вся  семья   была
заодно. И папа, и мама, и, если  вы живете  вместе с бабушкой  или дедушкой, важно
заручиться и их поддержкой. Это нужно, чтобы избежать ситуации, когда вы кладете
ребенка спать, он не может уснуть, начинает капризничать, придумывать причины чтобы
перебраться   в   вашу   кровать,   вы   настаиваете   на   своем,   а   он   бежит   к   сердобольной
бабушке, которая пригревает малыша, в то время как черствая мама и злой папа бросили
его на произвол судьбы.
      Итак, все члены семьи заодно, все осознают, что ребенок стал достаточно взрослым, и
твердо настроены на «переселение» его в собственную отдельную кроватку. А, может, и
отдельную спальню.
      Все малыши хотят стать старше, и всем детям важно, когда взрослые им доверяют.
Обязательно   серьезно,   «повзрослому»   поговорите   с   малышом   –   объясните   ему,   что
теперь   он   стал   большим,   и   ему   нужно   спать   одному.   Из   первой   ночи   в   отдельной
постельке можно сделать эпохальное событие. Например, пусть малыш первый раз спит
отдельно в свой день рождения, когда он «теперь такой взрослый».
      Можно подарить малышу ночник с мягким уютным светом, чтобы он горел, ему «сны
освещал», или другамедвежонка, чтобы «спать было веселее». Вы и только вы знаете, что
важно для вашего ребенка, вам и подбирать к нему ключик  подключите свою фантазию!
      Итак, беседа о новом, взрослом этапе в жизни. Чтото доброе и милое, что останется с
ним ночью. Можно даже сделать так, что другмедвежонок появится немного раньше,
будет неделю спать вместе с малышом в вашей постели, а потом «переедет» вместе с ним
в его отдельную кроватку.
      Если проблема остается, и ребенок все равно не хочет спать один – ни в коем случае
не   идите   на   попятную!   Посидите   с   ним,  почитайте   сказки,  спойте   его   любимую
колыбельную песню, поговорите – но только пусть он будет в своей постели. Если уж
совсем никак – пообещайте, что раз или два в неделю он будет спать с вами – выберете
вместе заветные дни. Здесь важно отметить, что если причина в «боюсь» (спать один,
темноты или злого бармалея)  возможно, стоит обратиться к психологу.
       И ещё один момент… Важно понять, почему для ребенка этот процесс стал таким
стрессом. Может, ему не хватает общения с вами в течение дня, и таким образом он
старается компенсировать его недостаток?
2 Психологи советуют готовить ребенка не только к школе, но и к детскому садику. Это
тоже большой стресс для малыша, и чаще ребенок оказывается совершенно не готов к
такому   повороту   событий:   мама   приводит   его   в   садик,   прощается,   и   он   остается
совершенно   один,   в   незнакомой   обстановке,   где   все   происходит   по   незнакомым   ему
правилам.   Поэтому,   если   вы   решили   отдать   малыша   в   детский   сад,   стоит   заранее
подготовиться к этому событию. Хорошо, если у вас в распоряжении будет хотя бы пара
недель.
       Чаще   всего   у   ребенка   в   детском   садике   возникают   проблемы   со   сном   и   едой.
       Многие "домашние" малыши утром спят до 910 часов, и, конечно, для них ранние
утренние подъемы становятся проблемой. А они в свою очередь могут повлечь за собой
ещё большие проблемы  у ребенка может выработаться негативное отношение к садику
вообще. Малышу нужно научиться вставать за часполтора до того времени, когда вам
нужно будет выходить из дома. В детском саду узнайте принятый там распорядок дня.
Проанализируйте  режим  сна, которого  придерживается  ребенок  в течение  последнего
времени,   и   постепенно   сдвигайте   время   утреннего   пробуждения   и   дневного   сна,
приближаясь к тому графику, которому придется следовать в детском саду. Считается,
что перестройка ритмов сна и бодрствования ребенка происходит за 35 дней.
       Проблемы могут возникнуть, если ребенок уже перестал спать днем. Ведь ему не
будет разрешено продолжать играть во время "тихого часа". Попробуйте приучить его
спокойно лежать в постели одного. Можно прибегнуть к маленькой хитрости  научить
ребенка тихим играм, которые он сможет вести сам с собою. Например, можно играть "в
слова",   вспоминать   песенки   и   стихи,   придумывать   сказки.   А   можно   придумать   свои
особые игры, исходя из интересов ребенка: например, играть в шпиона, у которого есть
задание остаться незамеченным в течение 2 часов, для чего нужно маскироваться и не
шуметь, чтобы не привлекать внимания. А вечером поинтересуйтесь, как прошла игра,
был ли он "хорошим шпионом", которого никто не видел и не слышал.
       Интересно, что если ребенок плохо спит днем дома, то совершенно не обязательно,
что   у   него   возникнут   проблемы   с   дневным   сном   в   детском   саду.   Довольно   часто
происходит совсем наоборот: дома ребенок засыпает с истериками, а в саду спокойно
слушается "чужую тетю" и через 15 минут мерно посапывает. Играет роль не только то,
что  с мамой всегда  можно немного покапризничать, таким  образом обратить на себя
внимание и получить больше маминой ласки и любви, но и пример других ребят, которые,
как правило, уже привыкли к распорядку и ложатся без проблем.
       Есть  дети,  которые  очень  плохо  переносят  любую смену обстановки  и разлуку  с
мамой. Они нервничают, не участвуют в играх в течение дня, плохо кушают, не хотят
ложиться   спать   без   мамы.   В   такой   ситуации   можно   подкорректировать  ритуалы
засыпания, например, завести особую "сонную" игрушку, которая будет частью вашего
ежедневного   ритуала,   а   потом   "переедет"   в   садик   и   в   "тихий   час"   будет   рядом   с
малышом.   Однако,   если   подобная   ситуация   длится   долго,   к   ней   нужно   отнестись
внимательно и понять причину. Как правило, у воспитателей большой опыт наблюдения
за детьми, и, возможно, они чтото заметили и могут подсказать, как решить проблему
вашего малыша. Если малыш никак не хочет спать в "тихий час", можно договориться с
воспитателями забирать его после обеда (конечно, если у вас есть такая возможность). А
вообще, детей, которые не нуждаются в дневном сне  очень мало.
3 Материал подготовлен педагогом  психологом – Е.М.Бондарь.
4

file_name: 16.3 + Полезно или вредно укачивание малыша.doc

intro: В консультации для родителей - Полезно или вредно укачивание малыша, говорится о том, что полезно или вредно укачивание, существуют противоположные точки зрения. Кто-то считает, что укачивание крайне вредно, кто-то - что укачивание жизненно необходимо для ребенка. Есть мнение, что ритм укачивания синхронизирует работу головного мозга с функциями внутренних органов ребенка и благотворно влияет на формирование стадий сна, что помогает ребенку легко засыпать и спать спокойно.  Есть противоречие по поводу укачивания, если детей слабый, неразвитый вестибулярный аппарат (орган равновесия). Именно поэтому дети быстро начинают испытывать головокружение, а при сильном головокружении ребенок даже может потерять сознание.В консультации для родителей - Полезно или вредно укачивание малыша, говорится о том, что полезно или вредно укачивание, существуют противоположные точки зрения. Кто-то считает, что укачивание крайне вредно, кто-то - что укачивание жизненно необходимо для ребенка. Есть мнение, что ритм укачивания синхронизирует работу головного мозга с функциями внутренних органов ребенка и благотворно влияет на формирование стадий сна, что помогает ребенку легко засыпать и спать спокойно.  Есть противоречие по поводу укачивания, если детей слабый, неразвитый вестибулярный аппарат (орган равновесия). Именно поэтому дети быстро начинают испытывать головокружение, а при сильном головокружении ребенок даже может потерять сознание.

title: Консультация для родителей - Полезно или вредно укачивание малыша.