extracted_text:
1
                                        «70 – летию победы посвящается…»
В. Н.
В этом году наша страна  отмечает 70летнюю годовщину  победы  советского
народа  в Великой Отечественной войне. Нам повезло, мы родились в мирное
время,   но   наши   ветераны   никогда   не   смогут   забыть,   то   страшное   время!   И
сегодня мы ещё раз вспомним события тех лет и постараемся почувствовать, что
же пришлось пережить  людям войны.
1. 4А  Сегодня будет день воспоминаний,
           И в сердце тесно от высоких слов.
           Сегодня будет день напоминаний
           О подвигах и доблести отцов.
2. 4Б  Мы гордимся нашими солдатами,
          Ведь они защитники страны,
          Боль утрат притерпится с годами.
          Только б не было опять войны!
3.4В  Праздник светлый скоро отмечаем,
         Этот праздник дорог всей стране!
         Днем святым его все люди называют
         Днём победы нашей на Земле!
4.4Г Мы дети мира и гордимся этим,
         Мы дети счастья благодарны тем,
         Кто шёл под пули, не жалея жизни,
         Чтоб мирное солнце светило нам всем!
1                                                             Песня.  (сольная)
                                     «Белые панамы»  4Б + видео
Е.В.
Война  очень страшное слово, сколько горя, страдания, страха, слез, разрухи,
голода и смерти она принесла. Героями были и остались те, кто прошел атаку,
кто стоял у орудия, кто вел бой с фашистами на танках, самолетах. Героями
были и те, кто под пулями выносил раненных с поля боя, кто оперировал, кто
выхаживал бойцов, как беспомощных младенцев.
  2.   Стихотворение 4В
  3. Танец 4Б
1ый ведущий 4 А: Война – это 1725 разрушенных и сожжённых городов и посёлков,
свыше 70 тысяч сёл и деревень в нашей стране.
2ый ведущий 4Б: Война это 20 часов у станка в день, это урожай, выросший
на солёной от пота земле. Это кровавые мозоли на ладонях таких же девчонок и
мальчишек , как мы.
3ой ведущий 4В: Война – это 900 дней и ночей блокадного Ленинграда. Это
125 граммов хлеба в сутки. Это тонны бомб и снарядов, падающих на мирных людей.
4ой ведущий4Г: Война – это миллионы потерянных жизней, это страшная цена, которую заплатил наш народ.
В.Н.   А сейчас вы встретитесь с удивительным человеком…
                                       Выступление ветерана
2
Н.В.
В последние годы все чаще становится символом памяти о великой истории и ее
героях    георгиевская ленточка .
 Ленточку   прикрепляют   на   лацкан   одежды,
повязывают
  на   руку.   Она   показывает   наше   уважение   к   ветеранам,
символизирует   дань памяти павшим на поле боя.
 ,
4.Стихотворение «Экология души» 4А
5.  Песня «Эх, путь дорожка…» (ансамбль мальчиков 4 классов)
6. Стихотворение – 4Б Яворский Д.
Е.Д.
   Это страшное слово «Война»
   Сколько жизней ты унесла
   Сколько судеб разбила ты
    И разрушила все мечты…
 7. 4Б   Проза о войне – Светкина С.
Е.В.
А сейчас давайте вспомним песни военных лет
8.Попурри
Н.В.
Это страшное слово «Война»
         На защиту встала страна.
          Каждый жизни своей не жалел
         Миг победы приблизить хотел.
9. Стихотворение 4Г «Письма с фронта»
Е.Д.
           Тихо, ребята, минутой молчанья
 Память героев почтим,
 И их голоса когдато звучали,
 По утрам они солнце встречали,
 Сверстники ваши почти.
                                          Минута молчания
                                                       Заключение
            1.4А  Победой кончилась война,
                      Те годы позади.
                     Горят медали, ордена
                     У многих на груди. 3
            2.4Б Кто носит орден боевой
                     За подвиги в бою.
                     А кто за подвиг трудовой
                     В своём родном краю.
            3. 4В.Война закончилась,
                      Но песней опалённой
                      Над каждым домом
                      До сих пор она кружит,
                      И не забыли мы,
                      Что двадцать миллионов
                      Ушли в бессмертие,
                      Чтоб нам с тобою жить.
             4. 4Г Ещё тогда нас не было на свете,
                      Когда с победой не все домой пришли,
                      Солдаты мая, слава вам навеки,
                      От всей Земли, от всей Земли!
Песня «День победы»

file_name: литературный праздник.docx

intro: В этом году наша страна отмечает 70-летнюю годовщину победы советского народа в Великой Отечественной войне. Нам повезло, мы родились в мирное время, но наши ветераны никогда не смогут забыть, то страшное время! И сегодня мы ещё раз вспомним события тех лет и постараемся почувствовать, что же пришлось пережить  людям войны.В этом году наша страна отмечает 70-летнюю годовщину победы советского народа в Великой Отечественной войне. Нам повезло, мы родились в мирное время, но наши ветераны никогда не смогут забыть, то страшное время! И сегодня мы ещё раз вспомним события тех лет и постараемся почувствовать, что же пришлось пережить  людям войны.

title: Сценарий литературного праздника  «70 – летию победы посвящается…»


extracted_text:
БЕСЦЕННЫЕ ДОКУМЕНТЫ ЭПОХИ
(урок мужества)
Цели урока:
1) Воспитание   в   учащихся   чувства   гордости   за   историческое   прошлое   своего
народа, чувства благодарности к погибшим в годы Великой Отечественной войны и
выжившим ветеранам и людям старшего поколения.
2) Привитие чувства патриотизма к родному краю, городу, стране.
Оборудование:  магнитофон,  кассета   с   записями   песни   Розенбаума   и   мелодии
Шумана.
Ход мероприятия
Учитель.  Сегодня   мы   собрались   с   вами   на   урок   мужества   под   названием
«Бесценные документы эпохи». Давайте поздороваемся с гостями, присутствующими
на нашем уроке.
Звучит песня А. Розенбаума «А может, не было войны?..» (1й куплет).
Учитель. Скажите, ребята, о чем эта песня?
(Ответы детей.)
Учитель. Она о борьбе с беспамятством, ибо по меткому выражению:
Бессмертны павшие за свой народ,
Народ, забывший их, умрет!
А нас вновь и вновь призывают забыть, как были забыты более 20 тысяч погибших
в болотах под Новгородом, как забыты ставшие вдруг оккупантами солдаты Великой
Отечественной   в   Прибалтийских   странах.  Забывать   нельзя,   забывать   –   значит
предавать, предавать тех, кто в далеких сороковых, погибая, думал о нас, будущих
поколениях.
Наш   великий   поэтсоотечественник   А.   С.   Пушкин   говорил,   что   «уважение   к
памяти предков определяет духовное развитие человечества».
Какие мы сейчас? Какие будем в будущем? Немаловажное значение имеет то, как
мы умеем помнить и ценить свое прошлое. С каждым днем все больше и больше
редеют ряды ветеранов Великой Отечественной войны – живых свидетелей страшной
войны. Настанет день, когда уйдет и последний ветеран из жизни. И тогда нам нести
дальше их правду, их боль, их память. Как нести и что нести? Об этом наш разговор.
Учащийся. Когда гремит над городом салют,
Погибшие за родину встают.
Они средь нас по улицам идут,
Как все живые, только не поют.
Не потому, что с нами не хотят,
А потому, что павшие молчат. Учащийся.  Но сегодня мы постараемся услышать их голоса, их думы, которые
все идут к нам через десятилетия. Эти голоса – это обращение к нам во фронтовых
письмах, бесценных документах эпохи.
Учитель.  Начать   наш   разговор   мне   бы   хотелось   отрывком   из   статьи
корреспондента «Комсомольской правды» Людмилы Овчинниковой: «Я знаю такую в
жизни историю: пожилая женщина, перед смертью прикованная к постели, держала
возле себя единственное свое богатство – узелок с письмами сына, погибшего на
фронте. Когда глаза ее уже перестали видеть, она просила об одном – перечитывать
ей эти письма – и со слезами поправляла, если ктото ошибался, читая расплывшиеся
строки. Она знала их наизусть.
Учащийся. Стихотворение Харламова «Письмо» читается по ролям.
Девочка. Листок из ученической тетрадки,
Где различимые уже едва, –
Голос с аудиокассеты «Я сын твой…», «Здравствуй, мама..!»
Девочка. Простые и обычные слова.
 «Все в порядке...»
Написанные в грозном сорок третьем
В сырых окопах, на передовой,
Они живут во мне сейчас заветом
Его высокой славы боевой.
Они во мне и крепость, и основа
Священного презрения к врагу.
...Читаю, перечитываю снова:
Голос с аудиокассеты. А умереть я просто не могу.
Я жить останусь в этой страшной схватке,
Пусть надо мной и прорастет трава...
Девочка. С листка из ученической тетрадки
В бессмертие шагнувшие слова.
Учащийся.  Письма с  фронта!  Их писали  на  прикладах автоматов, на  камнях,
обгорелых досках среди руин. Посылая весточку домой, каждый из фронтовиков
понимал, что она может быть последней. И потому торопился сказать важное. Никто
из   них   не   думал   тогда,   что   эти   фронтовые   треугольники   станут   историей,   а
последующие поколения будут брать их в руки с тем же благоговением, как сегодня
берестяные грамоты.
Учащийся. В этих письмах не только картины боев, окопного быта, госпитальных
коек.  Фронтовые   треугольники   читать   надо   так,  как   читали   их   родные   во   время
войны. Понимать то, что сказано само собой между строк. Стараться уловить мысль
и   чувство   солдата.   И   тогда   за   скупыми,   короткими   строчками   откроется
человеческая душа – ее волнения, страхи, верность, мужество. Читаешь эти письма и
думаешь об одном – сколько же война порушила прекрасных человеческих жизней. Учитель.  Но   фронтовые   треугольники   –   это   в   основном   достояние   семейных
архивов, да к тому же очень немногих. Где же тогда мы сможем познакомиться с
письмами  солдат  Великой  Отечественной? Ответить   на этот   вопрос   мне  помогут
учащиеся.
Они показывают и кратко комментируют всем книги о письмах с фронта.
Учитель.  Слово предоставляется сотруднику Областного краеведческого музея
Дьяковой Анне Васильевне.
(Выступление Дьяковой А. В.)
Учитель. А теперь мы просим включиться в работу всех присутствующих. Будем
действовать по группам, так, как сидите.
Гостей приглашают принять участие в разговоре.
На этом плакате вы видите голубя. Издавна эта замечательная птица – не только
символ   свободы,   мира,   но   и   почтальон.   Сейчас   голубь   доставил   к   нам   на   урок
фронтовые треугольники.
Учащийся. А письма все идут с войны
Тревожной почтой полевою.
Сквозь дни метелей и весны
К нам обращаются герои.
Учитель.  Прошу представителей от каждой группы снять по одному письму и
вернуться на место. Всем вам дается 3–5 минут на ознакомление с документальным
источником и подготовку ответа на поставленные вопросы:
– Каким перед вами предстал автор письма?
– Что в его послании для вас самое важное?
– Что самое главное с позиции времени и памяти?
– По истечении заданного времени мы просим представителей от каждой группы
выступить с кратким сообщением.
Самостоятельная   работа   в   группах.  Письма   павших   на   полях   сражений   в
Великой Отечественной войне.
«Считаю для себя честью и гордостью сражаться в рядах Красной Армии, против
жандарма человечества, я уверен, что здесь он сломит себе голову, ибо в каждой
женщине,   в   каждом   мужчине   живет   герой   –   большевик.   Этот   народ   изумителен.
Скажу тебе, что я иногда потрясен до глубины души. Такой народ победить нельзя!»
Рубен Ибаррури
(Из архива музея «Сталинградская битва»)
Здравствуй, Машенька!
Нахожусь в районе, где идут самые крупные бои, о которых, очевидно, читаете в
газетах. Скоро будем драться...
Убедился сам, что гитлеровская армия неминуемо потерпит поражение. Причем,
более позорное, чем наполеоновская. Люди наши сражаются храбро. Позавчера мне вручили медаль «За отвагу». Получив эту награду, я сказал, что буду беспощадно
громить фашистов.
Иван Клименко
(из архивов Музея боевой славы школы № 99 г. Волгограда)
Танкист,   старший   лейтенант   Иван   Иванович   Клименко   погиб   23   ноября   под
Сталинградом. Посмертно ему присвоено звание Героя Советского Союза.
Я тебя люблю, одна ты в моих мечтах. Ты – мое счастье. Ты – моя Родина. Живу
желанием поскорее раздавить проклятую гадину и встретиться с тобой. И забыть весь
кошмар   проклятой   войны.   Жди.   Только   очень   жди.   Жизнь –   это   любовь,   и   она
сильнее смерти.
Жди меня. Крепко целую. Твой Володя.
Письмо Ионова В. к своей жене.
(Напечатано в газете Волгоградского комсомола «Молодой ленинец» в марте 1985
г.)
12 октября 1942 г.
Моя дорогая Тася!
Очень   давно   не   получал   от   тебя   ни   строчки.   Я   попрежнему   на   фронте.
Переживать приходится много, но все это ничто по сравнению с задачей, которую мы
выполняем. Сталинград должен быть наш. Это сыграет свою роль в нашей политике.
Мы бьемся за каждую улицу, каждый дом. И скорее погибнем, чем оставим город.
Если я погибну, пусть знает сын, что его отец погиб за Родину... Живу все время под
бомбежками   –   точнее,   от   одной   бомбежки   до   другой,   от   одного   минометного
обстрела   до   другого.   И   характерно –   наши   бойцы   бьются   до   последнего.
Беспримерный   героизм  показывает   любой   наш   боец,  любой   наш   командир.  Они –
гвардейцы. Они это помнят все время. Гвардия умирает, но не сдается.
22 ноября 1942 г.
Я, Сталинград, пока жив, не забуду. Вой мин и снарядов, грохот взрывов, стрекот
пулеметов и автоматов – все это сливается в одно. Получается дикий рев какогото
огромного зверя. Этот зверь – война.
Батальонный комиссар 39й Гвардейской стрелковой дивизии Владимир
Иванович Бруев.
Погиб 2 февраля под Сталинградом (Из архива Музея боевой славы школы № 99
г. Волгограда)
ПИСЬМО ГВАРДИИ МАЙОРА Д. А. ПЕТРАКОВА ДОЧЕРИ
18 сентября 1942 г.
Посылаю   тебе   василек...   Представь   себе:   идет   бой,   кругом   рвутся   вражеские
снаряды, кругом воронки, и здесь же растет цветок... И вдруг очередной взрыв...
Моя черноглазая Мила! василек сорван. Я его поднял и положил в карман гимнастерки. Цветок рос, тянулся
к солнцу, но его сорвало взрывной волной, и, если бы я его не подобрал, его бы
затоптали.   Вот   так   фашисты   поступают   с   детьми   оккупированных   населенных
пунктов,   где   они   убивают   и   топчут   ребят...   Мила!   Папа   Дима   будет   биться   с
фашистами до последней капли крови, до последнего вздоха, чтобы фашисты не
поступили с тобой так же, как с этим цветком. Что тебе не понятно, мама объяснит.
Это   письмо   в   виде   гранитного   треугольника   установлено   на   знаменитом
Солдатском   поле   под   Волгоградом   рядом   с   бронзовой   фигуркой   дочери,   к
которой Дмитрий Александрович обращается в письме.
Выступление детей.
Учитель делает краткое обобщение всему сказанному.
Звучит   стихотворение   Геннадия   Петрова   «...До   сих   пор   на   местах   боев
находят солдатские письма».
(Из газеты «Сталинградская правда».)
Учащиеся. Из тех,
Пожарами объятых,
Из роковых
Сороковых,
Для нас, живых,
Воспоминаньем,
Приходят письма неживых.
Они нам пишут, неживые,
Они жалеть их не велят,
Про то, что раны ножевые
И пулевые
Не болят;
Что мчатся, всех врагов сметая.
Они на танковой броне...
И знаем мы: их ложь святая
Святее правды о войне.
Они нам пишут, чтоб крепились,
Когда мороз январский лют,
Чтоб продержались, перебились,
Что скоро к нам они придут.
Летят к нам светлые их души,
И мы внимаем их речам.
Лишь матерей порою душат
Глухие слезы по ночам.
Идут к нам выцветшие строки
Тех почт безвестных полевых,
Из них, немыслимо далеких,
Из близких тех, сороковых. А годы – кони скаковые –
Все дальше мчат нас от войны.
Все пишут нам сороковые,
И мы ответить им должны.
Учитель. А как «ответить мы должны»?
Ответы учащихся.
Учащийся. Когда гремит над городом салют,
Погибшие за Родину встают.
Мы их не видим, мы не слышим их,
Но павшие всегда среди живых.
Молчат и смотрят, будто ждут ответ:
Мы этой жизни стоим или нет?
Звучит песня А. Розенбаума «А может, не было войны?..» (2й куплет).
Учитель. На этом наш урок мужества, урок памяти закончен. Спасибо всем его
участникам.

file_name: БЕСЦЕННЫЕ ДОКУМЕНТЫ ЭПОХИ.doc

intro:
Цели урока:
1) Воспитание в учащихся чувства гордости за историческое прошлое своего народа, чувства благодарности к погибшим в годы Великой Отечественной войны и выжившим ветеранам и людям старшего поколения.
2) Привитие чувства патриотизма к родному краю, городу, стране.
Оборудование: магнитофон, кассета с записями песни Розенбаума и мелодии Шумана.
Учитель. Сегодня мы собрались с вами на урок мужества под названием «Бесценные документы эпохи». Давайте поздороваемся с гостями, присутствующими на нашем уроке.

воспитательная работа

group: Дисциплины

классное руководство

group: Педагогика

title: БЕСЦЕННЫЕ ДОКУМЕНТЫ ЭПОХИ


extracted_text:
«Я б в пожарные пошел, пусть меня научат…»
Пожар… От этого слова пышет огнем и пахнет горьким дымом, а еще
бедой. Пожарэто всегда беда.
Во   все  времена   люди   сталкивались   с  пожарами.  И   во  все   времена  их
спасали, им протягивали руку помощи те, кто оказался рядом. Попавшим в
беду сочувствовали, сопереживали. Такая способность сочувствовать чужому
человеку,   воспринимать   чужое   горе   как   свое   личное,   свойственна   многим
людям.   Но   некоторым   –   в   особой   степени.   Вот   они   и   становятся
профессиональными пожарными. Пожарный – это не просто профессия, это
особое состояние души. Такая душа никогда не черствеет, она не замыкается
в себе; она всегда открыта и всегда готова к подвигу. В любое время суток, в
любую погоду, в любом настроении он готов идти в огонь и в воду. Спасти и
помочь. Такая цель стоит перед пожарными  каждый день.
Я иногда задаю себе вопрос: «А  мог бы я спасать людей, рискуя своей
жизнью?» И не знаю, каким будет ответ. Я восхищаюсь мужеством пожарных
и думаю, что этому нельзя научиться, с этим надо родиться. Я преклоняюсь
перед каждодневным подвигом таких людей,  стараюсь брать с них пример и в
будущем хочу освоить профессию пожарного.

file_name: пожарный.doc

intro: Проект "Профессии, которые мы выбираем"  предназначен для учащихся 11 класса. Цель проекта: узнать, какие профессии интересны выпускникам школы. Представлять свои профессии ребята могли в разных формах. Перед нами итоговый продукт проекта: сочинение  "Я б в пожарные пошел...". Работа может быть использована при проведении классных часов по профориентации.

title: Проект "Профессии, которые мы выбираем. Пожарный"


file_name: Основные показатели ребенка 2-3 лет.pdf

intro:
На третьем году жизни продолжается интенсивное нарастание веса и роста. К этому времени значительно крепнет весь организм (нервная система). Происходит развитие нервно-психической деятельности ребенка.
При правильных воспитательных приемах восприятие у детей начинает переходить в способность наблюдать, что имеет очень большое значение для их познавательной деятельности, формирования их представлений. На третьем году внимание детей становится более устойчивым. Они могут смотреть, слушать, заниматься, играть более длительно. Совершенствуется и память ребенка.

title: Консультация для родителей "Основные показатели развития ребенка 3 года жизни"


extracted_text:
Педчтения
СЛАЙД 1
Тема:  «Единые тематические беседы, как эффективная форма
воспитательной работы».
   Какие ждут вас в будущем дела?
   Об этом думать вы должны все чаще.
   И если гражданин вы настоящий
   Большой отдачи ждет от вас страна.
  В   современных   условиях   развития   нашего   общества,   глубокие
перемены, происходившие в жизни России, повлияли на ослабление внимания
к патриотическому воспитанию подрастающего поколения. В общественном
сознании получили широкое распространение равнодушие, эгоизм, цинизм, не
мотивируемая   агрессивность,   неуважительное   отношение   к   государству   и
социальным институтам.

Это вызывает беспокойство за наше будущее. Ведь очевидно, что судьба
страны   в   полной   мере   зависит   от   развития   общества,   основу   которого
составит поколение молодых людей.
Выход   из   этого   положения   возможен   в   формировании   активной
жизненной   позиции   молодого   поколения,   приобщение   его   к   нравственным,
духовным   ценностям   современного   мира,   возрождением   традиций   нашей
страны.
СЛАЙД 2
Воспитательная   система   нашей   школы   опирается   на   воспитательную
программу « Я  Гражданин России». И задачи гражданскопатриотического
воспитания педагогический коллектив решает тоже через реализацию данной
программы.
Цель программы “Я – Гражданин России” состоит в реализации такого
взаимодействия, между участниками воспитательного процесса которое
обеспечило бы воспитание достойного гражданина России.
СЛАЙД 3
Планирование воспитательной работы классными руководителями
осуществляется согласно воспитательной программе по единой форме.  Это
15ти минутки. СЛАЙД 4
Программа используется в школе с сентября 2005 года  со 1го по 11й
класс   и   была   рассчитана   на   4   года.   Планирование   тематических   бесед
первоначально   включало   6   направлений,   соответствующих     программе   «Я
гражданин России».
 Я и Я
 Я и Семья
 Я и Культура
 Я и Школа
 Я и Мое Отечество
 Я и Планета
Для каждой возрастной группы, а именно 1 4 классы, 5 – 8  классы, 9 –
11 классы,   выделяются определенные виды деятельности, соответствующие
возрастным особенностям учащихся.
В программе «Я гражданин России» и в программе «Содружество» лаконично
переплетались   задачи   по   формированию   толерантной   культуры   учителя   и
ученика.   Решили   рассматривать направления   не только через гражданско
патриотическое   воспитание,   но   и   через   здоровьесбережение,   безопасность,
профориентацию.
СЛАЙД 5
Выбор   тематики   мероприятий   неслучаен,   потому   что   только   темы,
затрагивающие   интересы   и   чувства   ребят   могут   быть   эффективными.
Эффективность данных 15ти минуток – в оптимальности времени, не скучно.
И, как говорится, «малая капля камень точит».
Результаты   анализа   социальной   среды   заставили   нас   задуматься   о
проблеме  построения толерантного пространства в школе.
Необходимость   решения   имеющихся   проблем   потребовала   поиска   новых
подходов к воспитанию толерантных качеств личности.
СЛАЙД 6      Механизмы  реализации программы.
Выбирая механизмы направления реализации данного проекта, мы  не просто
ставили задачу информационного сопровождения воспитательного процесса,
но стремимся открывать детям новое, то, что пригодится им в жизни,
поможет почувствовать себя более комфортно в наше информационное время.
В  результате реализации программы,  мы создаем условия для формирования
личных качеств ученика: В целом это самоактуализированная личность ученика с раскрытым
личностным потенциалом.
СЛАЙД7.           Мониторинг
Являясь классным руководителем 4 класса,  имею огромные
возможности заниматься выполнением данных задач через данные 15ти
минутки.
Результатом   является   анкетирование   по   духовно   –   нравственному
развитию, диагностика по толерантности.
Я использовала анкеты (по Юдиной Н.В.)  диагностики толерантности.
Анкета для учащихся 14 классов «диагностика толерантности» (по Юдиной Н.В.)
На каждый вопрос анкеты ответить надо «ДА» или «НЕТ».
1. Обзывают ли тебя дети в классе?
2. Часто ли тебя обижают дети в классе?
3. Обращаются ли к тебе дети в классе по кличке вместо имени?
4. Если ученик неправильно ответил на вопрос, ты смеешься над ним?
5. Ты любишь драться и ссориться?
6. Шутишь ли ты, надсмехаешься над старыми людьми?
7. Шутишь ли ты, надсмехаешься над инвалидами?
8. Шутишь ли ты, надсмехаешься над людьми другой национальности?
9. Чувствуешь ли ты себя неловко, когда при тебе рассказывают анекдоты о людях другой
национальности?
Методика оценки:
Ответы «ДА» оцениваются (1), «НЕТ» (+1)
Подсчитывается сумма очков  и делится на общее число ответов. Положительный результат
будет индексом толерантности, отрицательный – интолерантности.
№
вопроса
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Например:
Ответ
Балл
Да
Нет
Да
Да
Нет
Нет
Нет
Нет
Нет
Сумма:
1
 1
1
1
 1
 1
 1
 1
 1
6
Максимальный индекс толерантности = 9
Максимальный индекс интолерантности = 9
Результаты оформить в виде таблицы и круговой диаграммы по
классу (в процентах).
Индекс Колво учащихся
получивших его
7
8
9
7
10
5 СЛАЙД 8
Мониторинг уровня воспитанности учащихся 4 а  класса 2010 – 2011 уч год
 разработан в соответствии с целями и задачами целевых воспитательных программ «Я – гражданин России»,
«Профессиональное самоопределение учащихся», а также Программой развития школы «Школа полного дня
– школа толерантности».
А. – Я интересуюсь и горжусь историческим прошлым своего Отечества,
переживаю с товарищами свою роль в создании своего будущего
Б. – У меня вызывает интерес историческое прошлое моего Отечества, и
я переживаю его настоящее
В. – Я мало интересуюсь историей и культурой своего Отечества
Г.  –   Я   пренебрежительно   отношусь   к   истории   и   культуре   своего
Отечества
Г. – Мне безразличны политические события
А.  – Я знаю основные гражданские права и обязанности, соблюдаю их,
активно работаю над созданием законов и правил школьной жизни
Б.  –   Я   знаю   основные   гражданские   права   и   обязанности.   Соблюдаю
большинство из них
В. – Иногда я допускаю отклонения в соблюдении правопорядка
Г. – Я очень часто нарушаю дисциплину и порядок
А. –Я уважаю культуру и традиции других национальностей, пресекаю
неуважительное отношение к ним
Б.
национальностей
В. – У меня не вызывает интереса культура других национальностей
Г. – Как правило, я пренебрежительно отношусь к культуре и традициям
других национальностей
А. – Я берегу общественное достояние, уважаю чужую собственность
Б.  –   Я   уважаю   чужую   собственность,   стараюсь   беречь   общественное
достояние
В. – Я не забочусь о чужой собственности и общественном достоянии, но
и не наношу им вреда
Г. – Я не могу нанести ущерб чужой общественной собственности
 –   Я   проявляю   интерес   и   уважение   к   традициям   других
1Любовь   к
Отечеству
2.Правовая
культура
3.Интернаци
онализм
4.Бережливо
е   отношение
к
общественно
му
достоянию   и
чужой
собственност
и

о
п
р
о
б
ы
В
у
в

л
о
к
я
с
х
и
щ
а
ч
у
4
14
5
8
9
6
5
14
3
1
5
13
2
3
у
с
с
а
л
к
о
п
%

14,4
61
22
35
39
26
22
61
13
4
22
56
8,7
13 5.
Бережливост
ь
и
экономичнос
ть
по
отношению к
личной
собственност
и
6.
Успешность
в   учении   и
самообразова
нии
 –   Я   берегу   личные   вещи,   разумно   трачу   денежные   средства,
А.
удерживаю от неразумных трат  своих близких и знакомых
Б. – Я в целом берегу личные вещи и разумно трачу денежные средства
В. – Я не особенно забочусь о сбережении своих вещей и иногда люблю
потратить лишнее
Г. – Я не бережлив и расточителен
А. – Я реализую свои способности в учении, дополнительно развиваю их
вне   школы,   поддерживаю   престиж   знаний   среди   товарищей,   умею
извлекать пользу из опыта
Б. – Я в целом успешен в учении, стремлюсь самостоятельно решать свои
проблемы
В. – Я недостаточно успешен в учении, зачастую нуждаюсь в поддержке
учителей и товарищей
Г. – Я не успешен в учении и не люблю учиться
7. Интеллект А.  –   Я   умею   ценить   происходящее   вокруг,   критически   воспринимать
 –   Я   в   целом   организованный,   умею   работать   в   группе   под
новую информацию и отстаивать свою позицию в дискуссиях
Б. – Я, в целом, умею оценивать происходящее вокруг и восприимчив к
новой информации
В. – Мне, как правило, сложно разобраться в происходящем; я теряюсь,
попадая   в   незнакомое   окружение,   в   дискуссии   я   остаюсь   пассивным
слушателем
Г. – Меня не интересует происходящее вокруг
А.  –   Я   организованный   и   деловитый,   умею   определить   своё   место   в
группе  и в  совместной  деятельности,   умею  включаться  в  новое  дело,
нести ответственность, доводить дело до конца
Б.
руководством других людей
В.  –   Мне   трудно   самостоятельно   организовать   свою   работу,   я,   как
правило, принимаю участие в деле под руководством других
Г. – Мне, как правило, не удается организовать свою деятельность, я не
люблю чтолибо делать
А.  –   Я   люблю   общаться   с   людьми,   умею   взаимодействовать   с   ними,
способен решать конфликты, разрабатывать и проводить мероприятия
Б. – Я люблю общаться с людьми, умею работать в группе, но испытываю
затруднения в решении конфликтных ситуаций
В. – Меня раздражает большое скопление народа
А. –  Я готов прийти на помощь каждому, кто в ней нуждается, всегда
принимаю участие в акциях милосердия и взаимопомощи
Б. – Я охотно иду на помощь друзьям и товарищам в решении проблем
В.  – Я неохотно иду на помощь и поддержку других, а если когото
поддерживаю, то чаще «за компанию»
Г. – Меня не волнуют чужие проблемы
А.  –   Я   тактичен   и   вежлив   в   общении   со   старшими   и   товарищами   и
одобряю и поддерживаю эти качества у других
Б. – Я в целом тактичен и вежлив, но спокойно реагирую на бестактность
других по отношению к окружающим
В. – Я вежлив и тактичен, как правило, лишь в присутствии старших и
педагогов
Г. – Я не стараюсь быть тактичным и вежливым
А. – Я считаю, что необходимо вести здоровый образ жизни, укреплять
своё здоровье; я занимаюсь этим сам и привлекаю своих друзей; у меня
нет вредных привычек
8.
Деловитость
и
организован
ность
9.
Коммуникат
ив
ность
10.
Готовность
прийти   на
помощь
11.
Тактичность
12. Здоровый
образ жизни
7
13
3
7
14
5
5
16
2
3
15
5
9
13
1
11
10
1
1
11
8
4
7
56
13
30
22
22
70
8,7
13
65
22
39
56
4
48
43
4
4
48
35
17,4
30 Б. – Я в целом веду здоровый образ жизни, укрепляю своё здоровье, но не
всегда могу преодолеть свои вредные привычки
В. – Я не считаю необходимым вести здоровый образ жизни постоянно,
думаю,   что   иногда   можно   и   поразвлечься,   не   обращая   внимания   на
возможные негативные последствия
Г. – Я не считаю необходимым вести здоровый образ жизни в принципе,
имею вредные привычки и думаю, что они – нормальное явление
А. – Я уже определился в жизни, упорно и настойчиво работаю на пути к
достижению заданной цели, поддерживаю в самоопределении других
Б. – Я настойчиво работаю над собой в плане самоопределения
В. – Я ещё не определился в жизненных планах, нуждаюсь в поддержке и
советах
Г. – Я не имею никаких жизненных ценностей
А.  – Я умею получать информацию с помощью различных источников,
работать   с   документами,   классифицировать   их,   проводить   опросы,
консультироваться
Б. – Я в целом умею получать информацию, работать с литературой
В. – Я с трудом самостоятельно нахожу нужную информацию, нуждаюсь
при этом в помощи
Г. – Я не умею получать информацию самостоятельно и обрабатывать её
А. – Я всегда стараюсь поступать достойно, уважая достоинство других
Б. – Я в целом стараюсь поступать достойно
В. – Я не всегда задумываюсь, насколько достойно я себя веду
Г.  – Я не думаю, насколько достойно поступил, не думаю о том, как
оценят мои поступки окружающие
А.  – Я обладаю гибкостью мышления, умею находить новые решения в
проблемной, нестандартной, сложной ситуации
Б. – Я стараюсь решать свои собственные проблемы, но иногда прибегаю
к чьейлибо помощи
В. – Я иногда теряюсь в сложной ситуации и не могу решить собственные
проблемы без поддержки других людей
Г. – Я не умею решать собственные проблемы без чьейлибо поддержки
15
1
9
9
5
8
9
6
10
9
3
1
6
13
4
13.
Целеустремл
енность   в
самоопредел
ении
14.
Информиров
анность
15.   Чувство
собственного
достоинства
16.
Адаптирован
ность
65
4
39
39
22
35
39
26
43
39
13
4
26
56
17,4
СЛАЙД 9
 В результате анкетирования и  мониторинга могу сделать вывод, что уровень
моих деток на выходе из 4 класса приближен к тем целям, которые были
поставлены первоначально.
Вывод
Важное   место   в   воспитательной   системе   класса   отводится   общению,
которое   способствует   творческому   самовыражению   и   самореализации
учащихся.
Прогресс не стоит на месте. Каждый день приносит миру маленькие и
большие открытия, которые пополняют копилку коллективного
человеческого интеллекта. И современному молодому человеку просто
необходимо успевать повышать свой интеллект, чтобы шагать в ногу с
прогрессом.  Но "Образованный человек без нравственности, опаснее
необразованного",  "Кто успевает в науках, но отстает в добрых нравах, тот
больше отстает, чем успевает" (Ян Амос Коменский). Поэтому одной из главнейших задач своей воспитательной системы считаю развитие и
воспитание интеллектуальной личности с высокой нравственностью. А
нравственность, думаю, общий предмет всех учителей, всей педагогической
команды.
СЛАЙД 10
Считаю,  что практическая значимость состоит в следующем:
Тематические беседы программы «Я гражданин России»   могут быть
эффективно   использованы   в   учебновоспитательном   процессе
общеобразовательных школ, работающих по данной проблеме.
СЛАЙД 11    СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

file_name: педчтения Я гражданин России.doc

title: Педчтения  Я – гражданин России


extracted_text:
МУНИЦИПАЛЬНОЕ    БЮДЖЕТНОЕ   УЧРЕЖДЕНИЕ
ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО   ОБРАЗОВАНИЯ
ДВОРЕЦ ТВОРЧЕСТВА ДЕТЕЙ И МОЛОДЕЖИ
Художественноэстетическое направление
Статья
 «Педагогические качества  и специфика работы
педагогахореографа»
Автор:
Татаринцева Мария Васильевна
(методист хореографического отдела ДТДиМ, педагог дополнительного
образования) Не   секрет,   что   образование   как   институт   культуры   является
неотъемлемой частью современного  общества, одной из базовых ценностей
развития государства в целом, гарантом стабильного и успешного будущего
страны в различных сферах жизни. Именно поэтому образованию уделяется
особое внимание. Образование  это не только компонент знаний, умений и
навыков в той или иной сфере деятельности, это еще и форма гармоничного
развития личности, направленная в равной степени, как на обучение, так и на
воспитание.
Образование   сегодня   претерпевает   изменения   связанные   с
  какие   бы   реформы   не
  в   сфере   образования.   Но
модернизацией
происходили,   в   итоге   они,   замыкаются   на   конкретном   исполнителе   –
педагоге.  Именно   педагог   является   основной   фигурой   при   реализации   на
практике   основных   нововведений.     Для   успешного   введения   в   практику
различных инноваций, для реализации в новых условиях, поставленных перед
ним   задач,
профессиональной компетентности.
  педагог   должен   обладать   необходимым   уровнем
В зависимости от вида образовательной деятельности и специфики
работы   в   целом,   обучение   должно   охватывать   как   общепедагогические,
социальные,   личностноиндивидуальные   установки,   так   и   специальные   –
профессиональные требования.
Хореографическое   искусство   –   одна   из   распространенных   форм
обучения и воспитания, специфика работы которого достаточно сложна. Для
эффективной работы с детским хореографическим коллективом требуются
определенные   профессиональные   качества   педагогахореографа.   Наличие
профессиональнозначимых   качеств   позволяет   педагогу   эффективно управлять педагогическим процессом, в нужное время вносить необходимые
коррективы, направленные на его совершенствование.
По мнению Ивлевой Л.Д., современные преобразования требуют от
педагога готовности к работе в новых условиях, способности адаптироваться
к   педагогическим   инновациям   и   быстро   реагировать   на   современные   и
перспективные процессы социального и экономического развития общества.
Иными словами возрастает потребность в педагогах высшей квалификации,
  способных   организовать   учебно
владеющих   высокой   культурой,
воспитательный процесс на уровне современных требований.
Педагогхореограф   должен   уметь
  совместить   образовательную
деятельность,   с   задачами   эстетического   обучения   и   нравственного
воспитания   детей,   а   также   с   балетмейстерской,   репетиционной,
постановочной
коллектива.
  работой,
  концертной   деятельностью   творческого
Реализуя образовательные программы,  педагогхореограф выступает
не   просто   в   роли   педагога      репетитора,   а   выполняет   функции
балетмейстерапостановщика, педагога  воспитателя, педагоганаставника,
и  в целом  является идейнотворческим руководителем  хореографического
коллектива. Педагогхореограф – это творческая профессия, требующая от
человека,  выбравшего   ее,   профессиональных   знаний,   умений  в   области
хореографии. Кроме отличной  физической  подготовки  и  непосредственно
умений   разучить   с  воспитанниками   хореографический   материал,  педагогу
необходимо   знать     теорию   и   практику   театральной   и   хореографической
режиссуры,   хореографического   сочинительства   и   мастерства   актера;
историю отечественного и мирового хореографического искусства, музыки,
 Также   педагог   должен   владеть  методикой
сценографии,   костюма.
преподавания   различных   жанров   хореографии:   классического,   народно
сценического,   историкобытового,   современного.    Владеть  современными
знаниями педагогики, психологии, физиологии, анатомии и т.д. Как   балетмейстер,   педагог   должен   быть   высокообразованным
  который   не   только   владеет   профессиональными
человеком,
секретами хореографического искусства, но и разбирается в смежных видах
искусства — драматургии, музыке, изобразительном искусстве, литературе.
Обладать     широким    кругозором     балетмейстера,     то    есть   знаниями,
помогающими        ему    в     его      профессии         сочинителя,     создателя
хореографического произведения.      Педагогхореограф,    как «художник»,
должен   мыслить   хореографическими   образами.   Особенно  должен   знать   и
любить музыку, изучать ее, уметь раскрыть ее средствами хореографии.
Важны для хореографа и такие педагогические характеристики, как
творческие,   коммуникативные   и   организаторские   способности,   которые
важны   как   в     учебновоспитательной,   так   и   в   концертной     деятельности
творческого коллектива.
Говоря       о     многогранности       балетмейстерского      творчества,
полезно  вспомнить        теоретические     положения,      сформулированные
выдающимися деятелями хореографии.   В древности    греческий   писатель
Лукиан говорил о том, что балетмейстеру    необходимо    изучать  историю,
мифологию, поэтические творения и различные науки; он должен сочетать
талант поэта   с талантом живописца, а   знакомство с геометрией даст ему
  фигуры.
возможность
              Творчество   балетмейстера    немыслимо   без   постоянного поиска.
  формы
создавать
четкие
и

Поиск сюжета для танцевальной композиции предполагает изучение жизни,
знание   литературных   первоисточников,   произведений   искусства.   Поиск   и
отбор созвучных   нашей   эпохе   тем,    их значимость   говорят  о  четкости
зрелости.
гражданской позиции
балетмейстера,
его
о

Выбор   наилучшей   формы   выражения   для   той   или   иной   темы   требует
от педагогахореографа работы   по   изучению   фольклорнотанцевальных
источников,   освоения   теории   и   методики   постановки   народного,
  бального   танцев.
классического,
  историкобытового,
  современного,
Необходимость найти нужное «слово» для выражения мысли и чувства того или   иного   героя   заставляет балетмейстера каждодневно   развивать   свою
фантазию,   обогащать   палитру   выразительных   средств.   Творческое
отношение к своей профессии и увлеченность своим трудом — обязательные
условия для создания высокохудожественного произведения.
Приступая   к   работе, педагогхореограф должен   точно   знать,  какую
цель   перед   собой   ставит,   к   чему   стремится,   обязан   четко   продумать
драматургию будущего сочинения.   Движения должны выражать  мысли  и
чувства.   Совершенная   техника   —   лишь   средство   для   выражения   мысли,
говорим мы сегодня.
Хореографическое   произведение —   это   сплав   танца   и   пантомимы.
Соотношение танца и пантомимы зависит от задач, которые ставит перед
собой   хореограф,   от   их   художественного   решения.   Таким   образом,
балетмейстерсочинитель   должен   владеть   искусством   сочинения   танца,
пантомимных эпизодов, мастерством режиссерского построения мизансцены,
умением создавать драматургию хореографического  произведения,  так как
иначе он не сможет в художественнохореографических образах раскрыть
идею произведения.
Работа   педагогахореографа   в   роли   балетмейстерарепетитора   —
тоже творческая. От того, как будет номер отрепетирован, зависит, смогут
ли   исполнители   донести   до   зрителя   замысел   танца,   что,  в   свою   очередь,
влияет   на   то,   как   танцевальный   номер   будет   воздействовать   на   зрителя.
Репетиторская работа с исполнителями, это не просто отработка движений,
в процессе такой работы – выявляется  образ и характер танца, передается
стиль. Именно здесь раскрывается почерк    создателя     хореографического
произведения, его индивидуальная манера.  Работая      над образами,      над
оттачиванием   исполнительского   мастерства,   педагогухореографу   следует
принимать   во    внимание     индивидуальные    качества      исполнителей –
воспитанников   творческого   коллектива.   Педагогхореограф   должен создавать в коллективе творческую атмосферу, чтобы, несмотря на большую
затрату физических сил, труд участников коллектива был радостным, чтобы
все   воспитанники   видели   цель,   к   которой   нужно   прийти   в   результате
репетиций, и конечную цель всей работы.
Педагогухореографу   необходимо   хорошо   знать   танцевальный
коллектив.   Только   при   глубоком   знании   характера,   склонностей,
возможностей   каждого   исполнителя   можно   добиться
результатов в работе.
наилучших
Педагогхореограф   должен   быть   человеком   эмоциональным,   уметь
зажечь   исполнителей   темой,   идеей   номера,   иногда   с   помощью
темпераментного   показа   исполнения   тех   или   иных   движений.   И   в   целом
педагог  – хореограф должен быть не только профессионалом в своем деле,
но и инициатором новых творческих идей.

file_name: Статья Татаринцева.doc

intro: Образование сегодня претерпевает изменения связанные с модернизацией  в сфере образования. Но  какие бы реформы не происходили, в итоге они, замыкаются на конкретном исполнителе – педагоге. Именно педагог является основной фигурой при реализации на практике основных нововведений.  Для успешного введения в практику различных инноваций, для реализации в новых условиях, поставленных перед ним задач, педагог должен обладать необходимым уровнем профессиональной компетентности.Статья для педагогов-хореографов для повышения квалификации

доп. образование детей

group: Другое

title: «Педагогические качества  и специфика работы педагога-хореографа»


extracted_text:
Жиры жирам
рознь

Многие годы жиры были козлом
отпущения плохого здоровья.
Но исследования все больше и больше подтверждают, что не все жиры одинаковы.
Некоторые масла и жирные продукты содержат химические элементы, которые называются
основными жирными кислотами, которые нужны нашему организму для хорошего
здоровья.

Как же отличить хорошие жиры от плохих?
Жиры: хорошие, плохие и ужасные
Есть три вида жиров: мононенасыщенные, полиненасыщенные и насыщенные.
 Мононенасыщенные жиры, включая оливковое, кунжутное, каноловое,
миндальное, льняное и рыбное масло,  это хорошие жиры. Они содержат основные
жирные кислоты, такие как Омега 3 и гаммалиноленовая кислота, которые
исключительно важны для развития и функционирования мозга, здоровья кожи,
сосудистой системы, иммунной системы, плодовитости и нормального физического
развития.
К сожалению, мы потребляем слишком много Омеги 6, которая содержится в кукурузном
и других растительных маслах. Слишком большое количество Омеги 6 может повысить
кровяное давление, вызвать образование тромбов, что может привести к инсультам и
сердечным приступам, а также к задержке воды в организме.
 Полиненасыщенные жиры, такие как маргарин, кукурузное масло,
гидрогенизированное саффлоровое масло и подсолнечное масло, также содержат
основные жирные кислоты. К сожалению, они подвергаются сильному
рафинированию и содержат трансжиры в больших количествах. Трансжиры,
которые образуются при гидрогенизации растительного масла с целью сделать его
пастообразным, ассоциируются с риском рака и сердечных болезней.
 Насыщенные жиры – это плохие жиры. Сюда включаются сливочное масло,
арахисовое масло, масло кокоса, пальмовое масло и свиной жир. Эти насыщенные
жиры поднимают уровень холестерина и триглицеридов и приводят к повышенному
риску сердечных приступов и инсультов. Их нужно всячески избегать.
Сколько жира нам нужно на самом деле? Большинство экспертов рекомендуют
получать не более 30% калорий из жиров,
хотя нам хватит и 20%, и даже 10%. К
сожалению, до 40% калорий приходится на
жиры в виде мяса, масла, сыра, выпечки и
т.д.
Переключиться
Чтобы переключиться на здоровые жиры, сначала постепенно откажитесь от нездоровых –
трансжирных кислот. Эти трансжиры содержатся в растительных маслах, которые
подвергаются химической обработке, чтобы быть твердыми, как сливочное масло. Они не
портятся так быстро, как сливочное масло, поэтому их используют для приготовления
большинства видов печенья, чипсов, крекеров и другой выпечки, а также для
приготовления маргарина.
Процесс застывания, который называется гидрогенизацией, продлевает срок годности
продукта, но одновременно превращает полиненасыщенные масла в своего рода
искусственный холестерин. Трансжиры могут увеличить уровень вашего "плохого"
холестерина LDL и усилить опасность сердечнососудистых заболеваний. Более того, эти
искусственные жиры усваиваются организмом гораздо легче, чем Омега 3. Поэтому
трансжирные кислоты не только наносят ущерб вашему здоровью, они также блокируют
усвоение здоровых жиров.
Чтобы избежать трансжиров, читайте этикетки на продуктах. Они указаны в списке
ингредиентов как "гидрогенизированные" или "частично гидрогенизированные"
растительные масла. По возможности, перейдите на продукты, в которых нет
гидрогенизированных масел. Запеченные продукты
не имеют такого срока годности, но ваш организм
только выиграет от их использования. Хорошая
новость заключается в том, что есть некоторые
жирные продукты, которые улучшают здоровье!

Ешьте орехи
В последнее время питательная репутация орехов (в
которых много жира) претерпела изменения.
Последнее исследование Гарвардской школы здравоохранения обнаружило, что у женщин,
которые потребляли полпорции орехового масла или полную порцию орехов пять и более
раз в неделю, на 30% уменьшилась опасность заболевания диабетом 2.
Другие виды орехов, включая миндаль, грецкие орехи и орехи пекан, также демонстрируют
положительный эффект, снижая "плохой" холестерин LDL (грецкие орехи также являются
источником Омега 3).
Но не забывайте, что в орехах много калорий! Ешьте рыбу
В последнее время холодноводные сорта рыбы: тунец,
лосось, форель, полосатый окунь, сардины и сельдь
стали очень популярны благодаря высокому
что

содержанию белка и жирных кислот
Омега 3. Исследования показали,
люди, которые едят рыбу 2 раза в
неделю, меньше страдают от
сердечных заболеваний, рака, у них
наблюдается улучшение
умственной деятельности и
настроения.
Хорошие масла
Концепция полезности масел не изменилась и очень проста. Используйте оливковое и
каноловое масло. В оливковом масле много мононенасыщенных жирных кислот, которые
не поднимают уровень холестерина. Это также отличный источник витамина Е и
полифенолов, которые являются антиоксидантами и уменьшают вред, наносимый
сосудистой системе свободными радикалами.
Масло канолы содержит много мононенасыщенных жиров в виде олеиновой  кислоты. Она
также снижает уровень холестерина, особенно "плохого" холестерина LDL, не затрагивая
при этом "хороший" холестерин HDL. В каноле также много двух основных
полиненасыщенных кислот, которые не вырабатываются нашим организмом,  альфа
линоленовая и линоленовая кислота.
Альфалиноленовая кислота снижает уровень триглицеридов в крови. Она также может
сокращать накопление бляшек и увеличивать время свертывания крови, что очень важно
для людей с опасностью сердечных болезней и инсультов.
Каких масел избегать
Избегайте тех растительных масел, в которых много жирных кислот Омега 6, например,
обычного растительного масла, кукурузного, подсолнечного, саффлорового и хлопкового
масел.
Пастообразные продукты
Помните, традиционный маргарин – это кошмар с трансжирами. Проверяйте его состав на
этикетках и избегайте тех пастообразных продуктов, в составе которых есть
"гидрогенизированные" или "частично гидрогенизированные" масла.
Два вида растительного масла, которые отличаются от всех
Важный компонент средиземноморской диеты – оливковое масло – оказывает
положительное влияние на липиды крови и даже может снизить кровяное давление. По данным Всемирной Организации здоровья, почти 60% инсультов и 50% сердечных
заболеваний ассоциируются с высоким кровяным давлением.
Высокое давление считается причиной 7.1 млн. смертей в мире ежегодно. Недавно
проведенное исследование пришло к выводу, что использование оливкового масла обратно
пропорционально систолическому и диастолическому кровяному давлению. Основной
вывод: потребление большего количества оливкового масла связано с понижением
кровяного давления.
Кунжутное масло – наиболее часто используемое китайскими долгожителями, популярно
благодаря своему отличному ореховому вкусу и значительным лечебным свойствам.
Китайская медицина считает кунжут строителем крови, тоником для почек и печени,
защитником и регулятором желудочных отправлений. В нем много фитовой кислоты –
антиоксиданта, который может предотвратить рак.
Чтобы улучшить здоровье и вашу еду, добавляйте оливковое масло в пищу и в салаты,
посыпайте блюда кунжутом и брызгайте кунжутным маслом. Еще рекомендуется
использовать масло грецких орехов, льняное и соевое масло.
Живите долго, будьте здоровы и счастливы!

file_name: Жиры жирам рознь.doc

intro: Но исследования все больше и больше подтверждают, что не все жиры одинаковы. Некоторые масла и жирные продукты содержат химические элементы, которые называются основными жирными кислотами, которые нужны нашему организму для хорошего здоровья. •	Мононенасыщенные жиры, включая оливковое, кунжутное, каноловое, миндальное, льняное и рыбное масло, - это хорошие жиры. Они содержат основные жирные кислоты, такие как Омега 3 и гамма-линоленовая кислота, которые исключительно важны для развития и функционирования мозга, здоровья кожи, сосудистой системы, иммунной системы, плодовитости и нормального физического развития.

title: Жиры жирам рознь


extracted_text:
Класс: 4
Урок по ИЗО 4 класс «Рисование с натуры веточки вербы».
Предмет: Изобразительное искусство
Тема урока: Рисование с натуры веточки вербы
Тип урока: Урок изучения нового материала.
Цель: приобщение школьников к духовнонравственным ценностям на основе изучения национальных традиций.
Задачи:
  обучение   передаче  пространственного  положения  ветки  вербы;
 обогащение  и углубление  представления школьников о красоте родной природы весной;
 развитие  способности выражать чувство восхищения от красоты родной природы в рисунке,
  формирование умения  анализировать пропорции, очертания и цветовую окраску веточки вербы, наблюдательность и внимание;
 воспитание  любви  к красоте весенней природы родного края, к Родине
  знакомство обучающихся с обычаями и традициями русского народа, православными праздником  Вербное воскресение;
 привитие  интереса к духовному наследию земли русской средствами музыкального искусства;
 воспитанние  нравственных чувств  и этическое сознания
  создание на уроке атмосферы непринужденности, психологического комфорта, предупреждение учебной перегрузки.
Раздаточный и демонстрационный материал:  фотографии веток вербы на слайдах презентации, образец педагогического рисунка «Ветка
вербы» (гуашь); живые ветки вербы (каждому ребенку и на классную доску), презентация.
Оборудование:  компьютер, мультимедийный проектор, экран (интерактивная доска), гуашь, кисти, тряпочки, листы цветной бумаги
Вид работы
Приветствие,
настрой
Этап
1.
Организационный
момент
Цель:
Психологически
Деятельность учителя
У   нас   сегодня   в   гостях   дошкольники,   будущие
первоклассники. Давайте их поприветствуем. Улыбнитесь
друг другу и передайте хорошее настроение другим.
Отгадайте, о чем я вам сегодня расскажу:
 У нее цветочки –
Деятельность учащегося
Отгадывание загадки. настроить детей на
плодотворную
работу на уроке.
2. Этап
формулировки
темы
 и целей  урока
Цель: Учить детей
логически
рассуждать и
обоснованно
выражать свои
мысли. Учить
самостоятельно,
формулировать цели
урока. Быть
деловым партнёром
учителя.
3. Репродуктивно
поисковый этап.
 Пушистые комочки.
 По весне она цветёт,
 Праздник пасхи к нам зовёт. (Верба)
И урок изобразительного искусства как вы,    наверное, уже
догадались,  будет посвящен именно этому растению.
Давайте попробуем сформулировать тему урока. Вот как
звучит тема нашего урока
РИСОВАНИЕ ВЕТОЧКИ ВЕРБЫ С НАТУРЫ.
Сформулируйте исходя из  темы  урока цели урока – Что
хочу узнать…
Чему хочу научиться…
Самостоятельно называют тему.
Читают тему урока.
Формулируют цели урока:
Что хочу узнать…
Чему хочу научиться…
Нахождение и
обобщение примет
весны.
Какое сейчас время года? Назовите приметы весны.
  Пожалуй,
Наступила   весна.
  весна   –   самое
долгожданное   и   самое   красивое   время   года.   Пали
морозы. Отзвенела капель. Оттаяло и согрелось солнце.
Земля скинула с себя белые простыни снега и лежит
влажная и тяжелая. Сырой и хмурый лес вздрагивает
от   падения   капель   с   ветвей   и   прислушивается   к
неумолчному рокоту талой воды… Природа проснулась.

зацвела,
Называют приметы весны
(верба
скворцы
прилетели,   жарко   –   холодно,
ветер
гонит   прошлогодние
листья)
Ребята,  какой православный праздник, связанный с вербой
будет в ближайшее воскресение?
Вербное воскресение.
Что вы знаете об этом празднике?
                     Около 2х тысяч лет назад     Иисус Христос
Ответы детей.
Ответы детей.
Знакомство со слайдами, чтение
информации на слайдах.
Вербное
воскресение –
православный праздник.
Анализ объекта –
веточки вербы
отправился в город   Иерусалим.   За ним следовали   его
ученики – Апостолы и множество народа. Когда Христос
прошёл половину пути, к нему привели молодого ослика.
Христос сел на него и  продолжил путь дальше.
            Сопровождавшие Христа вспомнили,  как в давние
времена   встречали   в   торжественных   случаях   царей   и
победителей,   и   в   восторге   стали   приветствовать   своего
Учителя   и   Чудотворца:   они   снимали   с   себя   одежду   и
постилали её под ноги Христу, другие срывали с деревьев
зелёные пальмовые  ветки и украшали  ими дорогу.
                       Отовсюду слышались радостные голоса народа:
«Даруй   спасение!   Даруй   спасение   Боже,   живущий   на
небесах».
                           В России пальмы не растут, но под первыми
лучами     весеннего   солнца   покрываются   лёгким   пушком
веточки вербы. Верба служит у нас  знаком победы Иисуса
Христа над смертью, а праздник  ещё называют   Вербным
Воскресением.
В этот день есть обычай.
ХЛЕСТАНИЕ  вербой.  (Имитация   «хлестания»  одного из
учеников)
Как вы думаете, ребята, для чего проводилось хлестание
вербой?
ЧТОБЫ ДЕТИ БЫЛИ ЗДОРОВЫМИ И ПОСЛУШНЫМИ.
Весна ещё не сшила
Лесам, лугам рубашки,
Лишь верба распушила
Кудрявые барашки.
Барашки золотые
Бегут по тонким веткам
Весёлые. Живые,
Как маленькие детки.
Ребята, как вы думаете, можно уже приступить к работе –
рисованию,   или   при   рисовании   с   натуры  мы   пропустили
Определяют область известных
знаний.
Знакомятся со слайдами,
содержащими информацию о
Вербном воскресении.
Участие в имитации.
Дают варианты ответов.
Варианты ответов детей.
РАССМАТРИВАНИЕ   ВЕТОЧЕК еще один важный этап работы?
Какой?
Предлагаю   внимательно   рассмотреть   ветки   вербы   –   на
фотографиях.
 На ветках есть пуховки  – барашки.
 Какой они формы?
 А что ещё можно сказать про барашки, какие они еще?
 Как расположены барашки?
 Какие ветки вербы? –
 Какого цвета барашки?
Не только серые!!!!!!!!!!
 А веточки какого цвета?
Экологическая
минутка
К сожалению, очарование цветущей вербы недолговечно.
 Скоро она отцветёт и барашки опадут.
Как мы сегодня  можем  сохранить  красоту вербочки для
себя и близких надолго?
  АНАЛИЗ
–
  ФОРМЫ,
СТРОЕНИЯ,   ПРОПОРЦИЙ   И
ОКРАСКИ   ОБЪЕКТА
_
ВЕТОЧКИ ВЕРБЫ.
(Овальные).
(Маленькие, пушистые, красивые,
светлые).
(Поочерёдно).
(Прямые,
разветвляются).

Серые.
ровные,

не
(Желтоватые, беленькие)
Коричневые.
(Нарисовать).
 Проверим готовность – гуашь, кисти, вода, палитра, листы
бумаги, тряпочки, простой карандаш, ластик.
   Как   расположить   лист   бумаги,   чтобы   нарисовать
длинные ветки вербы?
Можно и горизонтально. Покажите как.
Проверка готовности к работе.
(Вертикально).
Пальчиковая
разминка.
Прежде,   чем   приступить   к   работе,   давайте   согреем
пальчики.
Пальчиковая разминка.
Солнышко, солнышко
Погуляй   у   речки.   (Шевелят
пальцами обеих рук). (Быстро
Солнышко, солнышко
Разбросай   колечки.
сжимают и разжимают кулаки).
Мы колечки соберём
Золоченые
(Хватательные
щепотью).
Покатаем, поваляем (Трут ладонь
о ладонь).
И назад тебе вернём. (Поднимают
руки вверх, раздвинув пальцы).
возьмём,
движения

Делают набросок карандашом.
Определение цвета, подготовка
краски к работе.
Рисование барашков.
Участие в игре.
4. Практическая
работа учащихся.
 А теперь приступаем  к работе.
ПРЕДЛАГАЮ   РАБОТАТЬ   ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО
ВМЕСТЕ СО МНОЙ!
Первым   делом,   простым     карандашом   сделаем   легкий
набросок веточек вербы – только веточек! Их может быть
2 – 3.
Теперь работаем над барашками – пуховками. Для этого
возьмите кисть №23 и белую гуашь, определитесь, будут
ли   ваши   пуховки   белого,   сероватого   или   желтоватого
цвета, подготовьте краску к работе.
Обмакиваем   кисть   в   густую   гуашь   и   прикладываем
последовательно   к   веточке,
  сделанной   простым
карандашом.
Кончик кисти прикладываем к ветке.
ПОДОЖДЕМ НЕМНОГО, ПОКА барашки подсохнут, а в
это время  поиграем в игру «Вербавербочка»
Предлагаю игру «Верба – вербочка».
Вытяните вперед   руки, а я буду пристукивать по вашим
ладошкам   веточками   вербы,   приговаривая   слова   «Верба
хлыст, бей до слез, не я бью, верба бьёт. Будь здоров, как
верба», желая тем самым вам здоровья и послушания.
Почему   как   символ   праздника,   вестника   Пасхи   выбрали
вербу?
Игра «Верба –
вербочка» Считается, что верба обладает огромной целительной
силой   и   помогает   избавиться   от   всего   плохого,   что
скопилось в доме за год.
Освященные   вербы   принято   хранить   в   доме   весь   год
рядом с иконами.
  Веточками   вербы   прикасались   к   людям,   желая   им
здоровья, их ставили у изголовья больных, а детей ими
даже   легонько   стегали,   чтобы   росли   здоровыми   и   не
болели.
Нарисуем линию,  стебель,  который соединит бутоны. Это
будет веточка. Использую для этого красно – коричневый
цвет.
Далее   нам   нужно   обозначить   почку   из   которой   выходит
бутон, коричневой краской , такой же как веточка.
Придадим объем бутону, для этого возьмем белую краску
и сделаем мазок кистью на бутонах.
А еще пушистую поверхность барашков можно показать с
помощью   манки   –   когда   рисунок   хорошо   просохнет,
аккуратно нанесите клей на поверхность барашка, а затем
насыпьте манку,  лишнюю манку стряхните.
Полюбуемся,   какие   веточки   вербы   у   нас   получились,
готовы ли мы встречать вербное Воскресение.
Какое настроение возникло от увиденных работ?
Какие работы считаете самыми удачными, почему?
5. Выставка
рисунков,
обсуждение.
6. Рефлексия.
ДАВАЙТЕ ПОДВЕДЕМ ИТОГ УРОКА – ЧТО УЗНАЛИ
НОВОГО?  ЧЕМУ НАУЧИЛИСЬ?
Рассказывает один из учеников.
Рисуют стебель, почки, придают
объем бутонам.
Выставка готовых рисунков.

СВЕТЛОЕ,
ЛЕГКОЕ,
РАДОСТНОЕ, ВОЗВЫШЕННОЕ,
ВЕСЕННЕЕ.
Удачное расположение на листе,
правильно подобраны цвета,
композиция правильная.
  Методика   недосказанного
(
предложения)
сегодня я узнал…
было интересно…
было трудно…
я выполнял задания… я понял, что…
теперь я могу…
я почувствовал, что…
я приобрел…
я научился…
у меня получилось …
я смог…
я попробую…
меня удивило…
урок дал мне для жизни…
мне захотелось…
Оцените свою работу и поставьте отметку. А вы – ребята
можете тоже оценить свои работы, только по другому.
Если у вас верба нарисована аккуратно и по образцу
возьмите ёлочку, а если чтото не получилось или
растеклась краска на вашем рисунке, то возьмите
морковку.
Вы   творили   как   добрые   волшебники,   превращая   пустые
листы бумаги   в такие чудесные весенние картины. Вот,
оказывается,   ребята,   какой   могучей   силой   может   быть
искусство, когда им владеют люди с добрым сердцем.
СПАСИБО ВАМ ЗА РАБОТУ!!!

file_name: Урок по ИЗО 4 класс.doc

intro: Урок по изобразительному искусству составлен для 4 класса и гостей из дошкольного учреждения. Такой урок помогает приобщать детей к духовно-нравственным ценностям на основе изучения национальных традиций, оказывать помощь младшим ребятам и формировать творческие способности. На уроке создана  атмосфера непринужденности, психологического комфорта и предупреждение учебной перегрузки.

title: Урок по ИЗО 4 класс на тему: "Рисование с натуры веточки вербы".


file_name: Возрастные особенности детей 1-2 лет.pdf

intro:
На развитие основных движений ребенка частично влияют пропорции его тела: короткие ноги, длинное туловище, большая голова. Малыш до полутора лет часто падает при ходьбе, не всегда может вовремя остановиться, обойти препятствие. Несовершенна и осанка. Вследствие недостаточного развития мышечной системы ребенку трудно долго выполнять однотипные движения, например, ходить с мамой «только за ручку».
Постепенно совершенствуется ходьба. Дети учатся свободно передвигаться на прогулке: они взбираются на бугорки, ходят по траве, перешагивают через небольшие препятствия, например, палку, лежащую на земле. Исчезает шаркающая походка. В подвижных играх и на музыкальных занятиях дети делают боковые шаги, медленно кружатся на месте.

title: Консультация для родителей "Возрастные особенности детей 1-2 лет"


extracted_text:
Аутоинтоксикация и очистка организма
Мы ежедневно моем лицо, но люди редко
задумываются о том, нужно ли очищать кишечник.
Наш пищеварительный тракт как канализация в доме,
при этом тонкий кишечник – это канализационные трубы,
а толстая кишка – отстойник. Когда в канализацию
ежедневно сливаются жиры и отходы, трубы забиваются.
Отстойник нужно периодически очищать.
То же самое происходит с нашим пищеварительным трактом. Когда вы ежедневно
спускаете в него жирную пищу, чересчур много молочных продуктов, мясо и другие
продукты, содержащие токсические элементы, в нем накапливаются пищевые отходы.
Если вы позволите этим остаткам распада пищи накапливаться в вашем кишечнике, вы
будете страдать от аутоинтоксикации (самоотравления) – заболевания, которое
возникает от усвоения отходов метаболизма, разложившихся веществ из кишечника или
продуктов мертвых и зараженных тканей (как при гангрене). Токсины могут переноситься
кровью во все части организма и попадать в каждую клетку, вызывая различные формы
болезней.

Если вы испытывали какиелибо из ниже перечисленных симптомов, у вас, возможно,
происходила аутоинтоксикация и поэтому вам стоит подумать о какойнибудь программе
внутренней очистки.
      • Аллергия или непереносимость некоторых продуктов
      • Плохой запах изо рта, газы и стул непереносимого запаха
      • Запоры, понос, нерегулярные оправления
      • Частые простуды, вирусные заболевания
      • Скопление газов, газы, частые кишечные заболевания
      • Непереносимость жирной пищи
      • Низкий уровень энергии, беспричинная слабость
      • Боль в нижней части спины
      • Пониженная сопротивляемость инфекциям
      • Потребность в длительном сне
      • Боли в печени или мочевом пузыре
      • Проблемы с кожей, сыпь, угри, фурункулы
Что же такое шлаки? В медицине этим
термином
обозначают
нерастворенные и
непереработанные
вещества, т.е.
патологические
образования,
состоящие из слизи
каловых завалов,
вредных токсинов,
не выведенных
лекарственных
препаратов.
Шлаки образуются практически во всех органах: в почках, печени, желчном пузыре, делясь
на несколько групп по химическому составу.
К шлакам относятся холестериновые бляшки, оседающие внутри сосудов, токсины и
отложения солей в позвоночнике и суставах, камни разного вида: печеночные, почечные,
желчного и мочевого пузыря, каловые, а также избыток слизи.
Самое большое количество шлаков находится в толстом кишечнике, печени и почках
органах выделительной системы. В результате процессов брожения и гниения образуются
ядовитые продукты и газы. Токсичные вещества успевают всосаться в кровяное русло и с
кровью разнестись по органам и системам, отравляя каждую клетку.
Одной из важнейших функций нашего организма является его способность к детоксикации
и самоочищению. И днём, и ночью в режиме nonstop происходит обезвреживание опасных
соединений и их выведение из организма.

Любая болезнь, длительный стресс сопровождаются накоплением токсических веществ и
поэтому требуют ещё большего напряжения процессов детоксикации и очистки, в том
числе и от "отравления" многочисленными лекарственными препаратами.

Почему надо чистить кишечник?
Врачи самых различных специальностей хорошо знают, что начало многих заболеваний
связано с кишечником. А проявиться сбои в работе желудочнокишечного тракта могут
где угодно и как угодно: на коже (дерматит, псориаз, аллергия), в лёгких (бронхиальная
астма), в нарушении обмена веществ (ожирение, сахарный диабет, остеохондроз, артрит), в
вегетососудистой дистонии, хронических запорах и болезнях мочевыводящих путей,
частых головных болях и простудных заболеваниях, радикулитах, мигренях. И это далеко
не весь список. Особенно вредной является привычка плотно есть на ночь. Сон на голодный желудок
это сеанс детоксикации и очистки кишечника, а плотный ужин превращает ночь в
процедуру самоотравления.
К сожалению, большинство людей имеют различные проблемы с кишечником и составом
микрофлоры и для многих людей нарушенная работа кишечника стала привычным
состоянием, и они даже не предполагают, насколько это ухудшает здоровье. В связи с чем
очищение кишечника является наилучшим путём для восстановления и сохранения
здоровья.
Если очищение проводится грамотно, то у большинства людей повышается
работоспособность, появляется ощущение лёгкости в теле. Люди ощущают себя внутренне
помолодевшими, творческая активность идёт на подъём.
Как помочь организму в самоочистке?

Этап 1: Вода
Все процессы обмена веществ происходят в водной среде. Вода удаляет отходы из
организма и регулирует пищеварение. Недостаток воды тормозит процессы естественной
очистки организма и вызывает постоянное самоотравление клеток, тканей и органов.
Повышенное накопление шлаков обнаруживается у людей, хронически «не допивающих»
воду.
Пейте 810 стаканов чистой воды в день и откажитесь от сладких соков и газировок.
Этап 2: Горячий напиток Термоджетикс
• улучшает обмен веществ и помогает соблюдать питьевой режим, что способствует
очищению организма и выведению шлаков
• расщепляет жиры на энергию и воду, и поэтому, выпивая этот напиток, мы чаще ходим в
туалет и тем самым выводим шлаки из организма.
• Он абсолютно натуральный, в его состав входят много полезных для здоровья трав и
растений.
• И поскольку этот чай помогает сжигать жиры, то с его помощью можно еще и похудеть.
• Как известно, горячие напитки улучшают обмен веществ, поэтому этот напиток лучше
пить горячим. В горячем виде он гораздо более эффективен.
Этап 3: Сок Алоэ Вера
• Содержит более 100 питательных элементов, из которых 72 отвечают за поддержание
здоровья желудочнокишечного тракта
• Выводит шлаки и очищает желудочнокишечный тракт
• Снимает воспаление и способствует заживлению
• Улучшает работу внутренних органов
• Напиток Алоэ – как душ изнутри для нашего организма.
• Кроме того, алое помогает решить такие проблемы пищеварения, как запор или изжога,
которыми страдают сегодня многие люди. Этап 4: Клетчатка (Активированная клетчатка)
Клетчатка и пищевые волокна обладают уникальной способностью очистки желудочно
кишечного тракта от шлаков. Все начинается с очистки и восстановления функции
ворсинок, на которые приходится основная нагрузка усвоения пищи, и заканчивается
улучшением перистальтики кишечника, что приводит к более интенсивному освобождению
организма от всех видов шлаков.
Клетчатка – это органическая часть фруктов, овощей и злаков, которую наша
пищеварительная система не может усвоить или расщепить на составные элементы.
Увеличение клетчатки в нашей диете может быть важным фактором для улучшения общего
самочувствия. Например, отруби уменьшают уровень сахара в крови и понижают
холестерин. Отруби используются теми, кто на диете, как часть общей программы
контроля веса.
Продукты, содержащие клетчатку, дают чувство насыщения, потому что клетчатка
объемна. Богатые клетчаткой продукты требуют более тщательного пережевывания.
Поэтому процесс еды продолжительнее, и мы скорее чувствуем насыщение. В клетчатке
почти нет калорий, потому что наша пищеварительная система ее не усваивает.
Поскольку пищевые волокна обладают способностью впитывать много жидкости, они
набухают в желудке, заполняют часть его объема  и в результате насыщение происходит
быстрее. Сами же волокна не несут в организм ни единой калории.
Дневная потребность в клетчатке составляет 2535 г.

file_name: Аутоинтоксикация и очистка организма.doc

title: Аутоинтоксикация и очистка организма


extracted_text:
Все о Лишнем весе и о том, как можно Снизить вес

И прежде всего давайте разберемся  – что такое ЛИШНИЙ ВЕС
 Есть много способов это определить. Самый простой - с помощью вычисления
индекса массы тела, так называемого BMI (Body Mass Index). Нужно разделить свой
вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Если получившееся число менее 18 – у
вас недостаточный вес, если больше 25, то вы страдаете избыточным весом, если
больше 30 - ожирением.
 Еще один способ: Можно попробовать определить свой идеальный вес. Есть
простые формулы, например, рост минус 100 (рост минус 110, если вам более 50
лет).
связь лишнего веса с настроением, остротой интеллекта, вероятностью оставить после себя здоровое
потомство (лишний вес затрудняет процесс зачатия и вынашивания ребенка), и даже с качеством интимной
жизни.
Дело не только в самочувствии  многочисленные
исследования, которые проводятся на западе, обнаруживают
Человек с лишним весом, как правило, испытывает различные комплексы и неудобства, связанные с весом.
Более того, наряду с дискриминацией по национальному признаку и дискриминацией по признаку пола,
появилась дискриминация по весу.
Например, в Америке авиакомпании переделывают кресла в самолетах для толстых пассажиров, и они
зачастую вынуждены покупать два билета на самолет вместо одного; те же авиакомпании объявили о том, что
тратят в последние годы больше топлива в связи с возросшим весом пассажиров, и поэтому лишний вес
вызывает дополнительное загрязнение окружающей среды . В России несколько лет назад страховые
компании объявили о своем намерении повысить тарифы на страхование жизни для людей с лишним весом.

Т.е. лишний вес является источником дополнительных денежных трат (на борьбу  с весом, на борьбу с
заболеваниями, на одежду больших размеров и т.д.).
Лишний вес снижает качество жизни. Если условно представить себе качество жизни в процентах, то вот
как оно снижается с повышением индекса массы тела. Это данные, представленные Институтом питания
РАМН.

А вот некоторые факты из книги рекордов Гиннесса

Самый толстый человек в истории – Джон Миннок,
американец. При росте 185 см он имел вес 635 кг.В 1983
году Джон скончался от остановки дыхательной
деятельности. Правда, к тому времени специальная программа питания позволила ему похудеть до
362 кг.  Другие известные толщиной люди, вес которых превышал полтонны – француз Рено Жюрасьен (622
кг), американцы Джонни Эли (563 кг), Роберт Хьюгз (530 кг) и Майкл Уокер (501 кг). Можно только
фантазировать о том, как трагикомична была их жизнь, если даже со смертью связаны свои истории.
Например, Хьюгса не хотели отпевать, потому что гроб не проходил в церковные двери, а Эли погиб
в собственной комнате, потому что пол под ним провалился, и бедняга не смог самостоятельно
выбраться.
Самая толстая россиянка – Надежда Малеева из Красноярска – умерла в апреле 2001 года в возрасте
54 лет. Вес ее был 480 кг. А вес российских мужчин не превышает границу 250 кг.

ВОЗ признала
ожирение «неинфекционной эпидемией 21 века», птч примерно половина населения
земного шара сегодня страдает избыточным весом. Лишний вес уносит не меньше жизней,
чем другие эпидемии, просто это происходит не сразу.
Россия на втором месте – 54% населения с лишним весом.
В Великобритании учреждена должность Министра фитнеса.
% ожирения среди детей и молодого поколения за последние двадцать лет УДВОИЛСЯ
 Как ВОЗНИКАЕТ ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС?

Основная причина набора веса – дисбаланс между поступлением
энергии (съедаемая пища) и расходом энергии.
Для поддержания веса нужен баланс: сколько энергии поступило, столько и сожглось.
Если мы съели больше, а потратили калорий столько же, сколько обычно, или меньше, это ведет к лишнему
весу.
Если мы потратили (сожгли) все съеденные калории, – это нормальный вес.
Рассмотрим это на примере.
Женщинаофисный работник (сидячий образ жизни) потребляет, в среднем, 22002500 ккал в день, а сжигает
в лучшем случае 18002000 ккал. Разница откладывается про запас.
И даже если эта разница минимальна – 200 ккал – за год она вырастает в 8 лишних килограммов.
Для справки: 200 ккал  это может быть 2 зефира или 1 сдобная булочка или чашка какао с молоком – т.е.
совершенно незаметное для организма количество.
Энерготраты в течение дня складываются из той энергии, которую организм расходует непосредственно на
поддержание своих функций (дыхание, биение сердца и т.д.) – так называемые основной обмен или обмен в
состоянии покоя,  и собственно физической активности.
Если на уровень физической активности влиять можно и нужно, то на уровень основного обмена повлиять
сложнее. И нужно просто учитывать, что, например, с возрастом организм замедляет сжигание калорий.
Поэтому с годами нужно постепенно уменьшать калорийность рациона и по возможности увеличивать
физическую активность.  Замедление основного обмена происходит и при голодании, поэтому голод не
всегда приводит к снижению веса. Увеличить расход энергии организмом мы можем, например, при наборе
мышечной массы, т.к. мышцы сжигают больше калорий, чем жировая ткань.
Основную причину набора веса мы уже знаем – дисбаланс между поступлением и
сжиганием калорий. А вот как люди представляют себе причины набора веса?

Это данные исследования, проведенного
Всероссийским Центром Изучения Общественного
Мнения в 153 городах России
Что можно сказать об этом.
 С возрастом может происходить набор веса в силу ограничения физической

активности и замедления основного обмена. Но сам по себе возраст не является
причиной набора веса.
Заболевания иногда могут стать причиной набора веса. А что касается
наследственности, то уже доказано, что по наследству передается не лишний вес, а
привычки питания, которые к нему приводят. Это подтверждается исследованиями
генетиков: в приемных семьях с культом еды и лишним весом даже приемные дети
страдают от полноты.
 А вот малоподвижный образ жизни и несбалансированное питание действительно
являются основными причинами набора веса.
А вот как россияне привыкли бороться с лишним весом.
Не будем комментировать оперативное вмешательство. Если когото привлекают такие
вещи как кольца на пищевод, баллоны в желудке, липосакция и т.д…. Мы знаем менее
радикальные и очень эффективные способы похудения.
Что касается остальных способов – все эти методы при разумном применении важны и
нужны для снижения веса, но только в комплексе.
Полагаться, например, только на физкультуру нельзя. Возможности заниматься спортом у
человека с лишним весом очень ограниченны, интенсивными занятиями можно нанести
здоровью непоправимый вред.

Как СНИЗИТЬ ВЕС?

Теперь давайте посмотрим, каковы принципы безопасного и
эффективного снижения веса, рекомендованные диетологами, в частности, Институтом
питания РАМН. Обратите внимание, что изменение привычек питания и психологическая поддержка
признаются учеными как очень важные для успешного снижения веса и – главное!
удержания результата.
УГЛЕВОДЫ и ЖИРЫ
«плохие» (быстрые) углеводы
   это практически все то, что вредно: сахар, конфеты, мороженое, мучные изделия,
шоколад, варенье и прочие вкусные вещи.
эти углеводы почти не требуют расщепления в организме, они моментально поступают в
кровь и вызывают резкий подъем уровня глюкозы в крови, а через довольно короткое время
такое же резкое снижение, и как следствие  чувство голода. Кроме того, эти углеводы
быстро превращаются в жиры, чего мы все хотим избежать.
«хорошие» (медленные) углеводы
  это каши, хлеб из муки грубого помола, макароны из такой же муки, кукуруза, овощи,
фрукты, мед и бобовые.
попадая к нам в желудок, они не норовят тут же разложиться до глюкозы, а предпочитают
перевариваться медленно и постепенно. Тем самым они обеспечивают ровный уровень
глюкозы, т.е. поддерживают чувство сытости и бесперебойно "подпитывают" организм
энергией.
Соответственно, плохих углеводов следует избегать, заменяя их хорошими углеводами.
Животные жиры связаны с таким явлением как холестерин. Доказано их влияние на
снижение продолжительности и качества жизни. Растительные жиры более полезны засчет
содержания полиненасыщенных жирных кислот типа Омега6, необходимых для сердечно
сосудистой системы.
Учитывая калорийность (один грамм жира это 9 ккал, а белок и углеводы это 4 ккал),
нужно ограничивать общее количество жиров в рационе, и особенно ограничить  животные
жиры.
БЕЛОК для СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Наши тела на 25% состоят из белка. Белок обеспечивает
энергией. Белок необходим для поддержания безжировой
(мышечной) массы и в целом для жизнедеятельности организма. Если белка поступает недостаточно,
организм будет вынужден забирать его из сердца, мышц и других органов.
При снижении веса роль белка еще важнее: он предотвращает отложение углеводов в жиры. Белок создает
ощущение сытости. Белок способствует сжиганию калорий, птч на переработку белковой пищи организм
тратит больше энергии, чем с ней получает. Как мы уже говорили, белок необходим для формирования
мышечной массы, а мышечная масса сжигает больше калорий, чем жировая. Т.е. белок помогает достичь
желанного дисбаланса, когда расход энергии больше ее поступления
Количество белка в рационе худеющего должно быть в среднем в пределах 1,52 г/кг. Вот например…
(пример расчета белка для выступающего или для человека из зала с помощью Измерителя белка. Как видите,
рассчитать и свой индекс массы тела, и калорийность рациона лично для вас, и вашу инд.норму потребления белка достаточно просто, для этого не нужно сидеть с калькулятором. А вычислив все эти параметры, мы
можем индивидуализировать план питания для эффективного снижения веса)
Дефицит белка приводит к задержке жидкости в организме, дряблости мышц, наносит вред сердцу и может
привести к лишнему весу.
Показатель
(на 100 г продукта)   Соя    Говядина
Белок (г %)
Аминокислоты
Витамин Е
Витамин В6
Биотин
Тиамин
34,9
34,36
17,3
0,85
0,06
0,94
20,0
19,9

0,39
0,003
0,07
Калий
Кальций
Магний
Фосфор
Железо
1607
348
226
603
9,67
305
10,2
22
188
2,9

 СОЕВЫЙ БЕЛОК

Активно
дискутируется вопрос: какой белок лучше –
животный или растительный. Ответ таков: в
целом, животный белок ценнее растительного. Но
соевый белок  исключение. Он содержит все 9
незаменимых аминокислот и является самым
ценным из белков природного происхождения.
Независимо от лишнего веса ученые
рекомендуют потреблять 25 г соевого белка в
день для поддержания сердца.
Думаю, у вас не останется больше вопросов на
тему «Какой белок лучше», после того, как мы
разберем с вами вот эту табличку.
Как видите, в сое гораздо больше белка, ценных
аминокислот, витаминов, минералов и
микроэлементов, чем в мясе. Кроме того, соя
содержит полезные жирные кислоты и клетчатку. И при всех своих ценных свойствах соя гораздо менее
калорийна, чем мясо (а мы взяли для примера говядину, а не более жирную свинину!).

Вот поэтому в состав продуктов Гербалайф входит соевый белок.

И все же отказываться от животного белка не нужно: соотношение животных и растительных белков должно
быть 1:1. Просто нужно выбирать, какой животный белок использовать в пищу – жирную свинину, в которой
больше калорий, чем белка, или более постную говядину; или диетическое куриное мясо; или рыбу...

КЛЕТЧАТКА
Зачем нам нужна клетчатка и в каком количестве?
Российские диетологи готовы согласиться с нормой 24 г/день. В
других странах рекомендованная норма выше – до 38 г/день.
Исследования показывают, что наши предки получали с пищей порядка 60г клетчатки. А современный
человек потребляет всего 1215 г/день.
Это происходит потому, что в рационе сегодня в избытке присутствует переработанная пища, почти не
содержащая пищевых волокон. На такой пище наша пищеварительная система отвыкает работать в должном режиме, постепенно засоряется. А это чревато не только затруднениями с пищеварением, но и нездоровой
кожей.
Какие продукты богаты клетчаткой: бобовые, сухофрукты, фрукты и овощи, орехи, семечки, каши,
цельнозерновой хлеб, отруби (на 44% состоят из клетчатки)
Клетчатка помогает в очищении организма. Она действует как ершик, которым раньше домохозяйки мыли
молочные бутылки.
В желудке клетчатка увеличивается в объеме, создавая чувство сытости
Клетчатка активизирует пищеварительный процесс, ускоряет продвижение пищи по пищеварительному
тракту.
Кроме токсинов и шлаков клетчатка обладает способностью связывать и выводить холестерин, т.е.
поддерживает сердце.
С того самого момента, когда клетчатка попадает к нам в рот, она помогает пищеварению. Во рту она
стимулирует слюноотделение, т.к. богатую клетчаткой пищу мы вынуждены тщательно пережевывать.
В желудке клетчатка всасывает воду (в 46 раз больше своего объема), чем создает ощущение наполненности
желудка, сытости.
Также клетчатка впитывает скопившиеся в пищеварительном тракте токсины и шлаки, и выводит весь мусор
наружу.
Клетчатка способствует понижению уровня холестерина, поэтому повышение потребления клетчатки ведет к
снижению риска сердечнососудистых заболеваний.
Бедная клетчаткой пища может путешествовать по пищеварительному тракту до 80 часов, а клетчатка
сокращает это время втрое! Клетчатка способствует профилактике запоров, которыми страдает 47%
населения России.
Клетчатка заставляет наши органы пищеварения работать более интенсивно – за это ее называют
шейпингом для желудка. И клетчатка способствует снижению веса, птч богатая клетчаткой пища
малокалорийна, но на ее переваривание требуется много усилий. Вы знали, что на переваривание дневной
нормы клетчатки затрачивается столько же энергии, сколько на 20минутную пробежку?! Т.е. клетчатка
важна для хорошего самочувствия и вдвойне важна для снижения веса. Правда, получить такое количество
клетчатки из обычной пищи очень сложно (нужно питаться одними кашами, обедняя свой рацион другими
необходимыми веществами). К счастью, мы можем дополнить рацион специальными добавками,
содержащими клетчатку.

РЕЖИМ ПИТАНИЯ
Природа создала нас таким образoм, что мы не можем наесться сразу на целую неделю и даже на один день
вперед. Для хорошего самочувствия нам необходимо делать «дозаправки» равномерно в течении дня.
Неправильный Режим Питания
На деле же происходит
наоборот. Часто люди
пропускают завтрак, не
успевают пообедать,
перекусывают на ходу не очень правильными продуктами (орешки, булки, шоколадки…). Или наоборот
пропускают приемы пищи, зато на ужин  съедают все, что «сэкономили» в течении дня. Представьте себе, как
чувствует себя желудок, в который положили килограмм еды и отправились на боковую.
Неправильный режим питания гарантированно приводит к лишнему весу. Вариантов неправильного
режима очень много  а правильный режим всего один: равномерно и с учетом калорийности.
А теперь давайте посмотрим на энерготраты: основная доля энерготрат приходится на утро, день и ранний
вечер. Так же должно распределяться и поступление пищи. Чтобы быть энергичным с самого утра, нужен
качественный завтрак, калорийность которого –
МАКСИМУМ 2025% от дневного рациона. Обед
может быть более калорийным. Между основными
приемами пищи – легкие  перекусы. Ужин  не менее, чем за 34 часа до сна и тоже МАКСИМУМ 2025% от
калорийности дневного рациона.
Правильный Режим Питания
При таком режиме питания мы всегда будем оставаться бодрыми, сытыми, и у нас не будет потребности
перекусывать вредными углеводами, а значит, нам будет легче контролировать свой вес.

СОЛЬ и ВОДА
Вода важна организму. Худеющему организму она важна
вдвойне, поэтому норма потребления воды при снижении веса несколько увеличивается.
Если для сбалансированного питания она составляет 1,5 – 2 л, то при снижении веса
22,5 литра. Это в среднем.
Но важно не только количество воды, но и количество соли – максимум 5 г
Нормальный вес тела – это мышцы, жировая ткань, кровь и т.д. Лишний вес составляют
избыточная жировая ткань и вода, птч жир любит воду – каждая молекула жира
удерживает возле себя 4 молекулы воды.
Чтобы снизить вес нам нужно сжигать жировую ткань и избавляться от излишков воды.
Для этого мы увеличиваем потребление воды и ограничиваем соль, способствующую
задержке жидкости в организме.
/распространенное заблуждение: увеличение потребления воды ведет к отекам, на самом
деле к задержке жидкости как раз ведет ограничение воды и соленая пища. Различные
мочегонные средства, которые многие используют для снижения веса, приводят к
кратковременному результату – но обезвоживание вредно, а  запасы воды быстро
восполняются как только вы перестаете пить мочегонные средства/

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Физическая активность, безусловно, важна для снижения веса. Но не всякая активность по
силам и полезна человеку с лишним весом. К рекомендованным видам физической
активности относятся плавание, фитнес, ходьба, бег трусцой – т.е. виды спорта с
равномерной нагрузкой.
/Ученые полагают, что именно современные технологии являются причиной ожирения. В
исследовании, опубликованном в British Medical Journal, указаны такие причины роста
числа детей и взрослых с избыточным весом, как телевидение, компьютерные игры, недостаточность физических упражнений, мобильные телефоны, когда человеку проще
позвонить, чем сделать несколько шагов, и, конечно, несбалансированное питание./
Вспомним, что для снижения веса необходимо преобладание энерготрат над
поступлением энергии (пищи). Если рекомендованная калорийность рациона при снижении
веса 15001800 ккал, то
рекомендованный
уровень энерготрат –
МИНИМУМ 2000 –
2200 ккал. Часть
калорий организм
сожжет
самостоятельно, а часть
нам нужно потратить
целенаправленно; и чем
больше будет эта часть, тем эффективнее снижение веса.
160170 Плавание 180400
Работа по дому 120240Велосипед 180600
110 Бег трусцой 360
Сидячая работа
Работа стоя
Сон
50
Ходьба
190300
Вот эта табличка дает представление о том, сколько придется поработать, чтобы сжечь
это  калории. Зная вот эти «расценки», подумайте, прежде чем съесть лишнее пирожное.
/В Италии обсуждался законопроект, обязывающий производителей калорийных продуктов
питания указывать на этикетках, что для сжигания съеденных калорий нужно будет,
например, один час гладить белье или полчаса крутить педали велосипеда/

file_name: Все о Лишнем весе и о том.doc

title: Все о Лишнем весе


extracted_text:
Почему мы
толстеем?

Вот уже многие годы эпидемия лишнего веса
распространяется по всему миру
Сегодня толстых детей больше, чем 10 лет
назад, а процент людей с лишним весом и ожирением растет среди всех социальных слоев.
Каждый год увеличивается количество больных диабетом, высоким давлением и
другими подобными заболеваниями, и главный виновник – лишний вес.
Почему же это происходит?
Нам объясняли, что нельзя потреблять много калорий – и сегодня почти у каждого
напитка есть диетический эквивалент, но это мало кому помогает.
Нам объясняли, что нельзя есть много жиров – сегодня во всех молочных продуктах
уменьшено содержание жиров либо они полностью обезжирены; мы готовим пищу в
тефлоновых сковородках, не добавляя жир, но и это не останавливает эпидемию ожирения.
Чтобы понять, почему это происходит, нужно знать, как именно функционируют системы
нашего организма. Это поможет нам понять, чего нужно есть больше, чего меньше, а чего
нужно вообще избегать. Три основных источника энергии в составе нашего питания  это
углеводы (сахара), белки и жиры. Каждый продукт, который мы потребляем, содержит их в
том или ином соотношении.
В 60е годы прошлого века в США началась эпидемия ожирения. Ее начали изучать с
помощью простейших методов и инструментов, которые были в то время в распоряжении
ученых. Выводы, к которым пришли, также были очень простыми. Если люди потребляли
много жиров, им объясняли, что нужно потреблять меньше. Если они потребляли много
калорий, им предлагали перейти на продукты, в которых меньше калорий. Мы и сегодня
прислушиваемся к этим выводам.
Но в последние годы ученые пришли к выводу, что на самом деле все не так просто и
однозначно.
Каждый человек знает, что если он съедает хороший стейк (белок), то чувство насыщения
остается надолго. А если он ест только рис или картошку (даже если в них столько же
калорий, как и в стейке), то через 12 часа он снова будет голодным.
Другими словами, дело не только в калориях или жирах. В чем же тогда проблема? Сначала давайте поймем, как функционирует наш
организм.
Источник доступной энергии в нашем организме – это сахар
в клетках и в крови. Самый большой потребитель сахара в
нашем организме – это мозг. Но мы должны оставаться в
определенных рамках уровня сахара, выход за эти рамки
(превышение или недостаток) вызывает ухудшение функций
мозга и всего организма.
Регулирование уровня сахара в организме происходит с помощью инсулина,
вырабатываемого поджелудочной железой. С помощью печени сахар превращается в жир и
накапливается в жировых клетках нашего организма.
Источник менее доступной энергии в нашем организме – это жиры. Наш организм в
состоянии сохранять всего 2000 калорий в виде сахара и неограниченное количество
калорий в виде жира.
Представьте себе свой мобильный телефон. Обычно зарядки в течение часа хватает для его
многочасовой работы. Так должна работать любая экономная машина: быстрая зарядка и
медленная разрядка. Так работает и наш организм. Чтобы съесть пирог в 500 калорий,
нужно всего 2 минуты, а чтобы расходовать эти 500 калорий в спортзале, понадобится
почти 60 минут.
Поняв эти основные принципы, мы поймем, что основная проблема ожирения в мире –
это потребление простых углеводов! Эти углеводы быстро превращаются в нашем
организме в сахар. Сахар наводняет кровь и заставляет инсулиновую систему снижать
уровень сахара в крови, превращая его избыток в жир.
Здесь появляется понятие гликемического индекса. Его смысл  в скорости распада
сахара. Есть такие сахара, которые распадаются медленно (они более здоровые), и такие,
которые распадаются быстро (нездоровые). Быстрый распад сахара вызывает быструю
реакцию поджелудочной железы и выброс инсулина в кровь. Как результат, снижается
уровень сахара в крови, и спустя 12 часа у нас появляется ощущение, как будто мы
вообще не ели. Нам опять хочется сладкого. Тем времени в нашем организме накопилось
еще несколько граммов жира. И мы попадаем в заколдованный круг потребления
простых углеводов: сахар превращается в жир – вы набираете вес – у вас возникает
чувства голода – и снова все сначала. И так несколько раз в день. Это и есть рецепт для
развития ожирения, диабета и высокого давления.
Что делать? Прежде всего, стараться потреблять больше белков, которые дают большее
насыщение, чем углеводы, и почти не содержат сахара, и углеводов, имеющих низкий
гликемический индекс.
Противоположный процесс происходит, когда у нас в крови есть умеренное падение
уровня сахара,  наш организм высвобождает гормон, задача которого – расщеплять жир в
жировых клетках нашего организма и превращать их в сахар, а затем в энергию. Если вы находитесь на диете, но при этом потребляете продукты с высоким
гликемическим индексом продуктов, вам будет очень сложно снизить вес. Для этого
обращайтесь к таблице гликемических индексов и выбирайте прежде всего продукты с
низким гликемическим индексом.
Таблица гликемических индексов особенно важна для больных диабетом, которые
должны избегать продуктов, быстро повышающих уровень сахара в крови.

file_name: Почему мы толстеем.doc

intro:
Нам объясняли, что нельзя потреблять много калорий – и сегодня почти у каждого напитка есть диетический эквивалент, но это мало кому помогает.
Нам объясняли, что нельзя есть много жиров – сегодня во всех молочных продуктах уменьшено содержание жиров либо они полностью обезжирены; мы готовим пищу в тефлоновых сковородках, не добавляя жир, но и это не останавливает эпидемию ожирения.
Чтобы понять, почему это происходит, нужно знать, как именно функционируют системы нашего организма. Это поможет нам понять, чего нужно есть больше, чего меньше, а чего нужно вообще избегать. Три основных источника энергии в составе нашего питания - это углеводы (сахара), белки и жиры. Каждый продукт, который мы потребляем, содержит их в том или ином соотношении.

title: Почему мы толстеем


file_name: Возрастные особенности детей 2-3 лет.pdf

intro:
Задумывались ли вы о том, что часто за повседневными заботами мы не замечаем, как меняются наши дети?
Мы всегда рядом со своим ребенком, и немудрено, что иногда мы не успеваем за временем и воспринимаем его так, как будто он все еще тот малыш, каким был полгода назад. Мы продолжаем общаться с ним как с младенцем, делать за него то, с чем он уже вполне может справиться самостоятельно. Но бывает и так, что мы опережаем события и нам кажется, будто ребенок уже достаточно взрослый, чтобы подолгу заниматься, быть усидчивым, ответственным, исполнительным, хотя на самом деле он еще совсем не готов к этому.

title: Консультация для родителей "Возрастные особенности детей 2 – 3 лет"