extracted_text:
Рекомендации педагогам.
ТАНЕЦ РЕЛАКСАЦИЯ  ДЛЯ ПЕДАГОГОВ
Оснащение: магнитофон, лёгкая спокойная музыка, бумага, краски,
фломастеры, карандаши,  ручки.
Игра «Походка».
Цель:   снятие   напряжения,   создание   более   безопасной,   свободной
обстановки.
Задание: участникам встать друг за другом по кругу. Каждому участнику
надо выбрать образ, чью походку он будет изображать. Движение по кругу,  все
повторяют   походку   за   ведущим.   Каждый   участник   должен   побывать   в   роли
ведущего.
Упражнение «Назови своё тело».
Цель:   концентрация   на   телесных   ощущениях,   осознавание   восприятия
своего тела.
Задание:   разбиться  на пары   по  принципу   наименьшей    безопасности.  В
течение   5   мин.   один   участник   даёт   названия   своему   телу,   используя   имена
существительные,   прилагательные,   словосочетания,   образы.   Второй   участник
слушает, можно фиксировать,  даёт обратную связь, чувства обозначает, может
уточнять, особое внимание уделять  противоречиям. Потом меняются.
Отзыв на группу – чувства, что получилось?
Танцевальная разминка с использованием элементов классического
Цель: избавиться от мышечного и психоэмоционального напряжения.
арабского танца.
Вступление ведущего перед танцевальной разминкой.    Задание: сейчас
мы будем двигаться. Я предлагаю небольшую танцевальную разминку. Ваша
задача: отключить по возможности разум, а стараться сконцентрироваться на
телесных ощущениях. Возможно, чтото не будет получаться, это не важно, это
не самоцель! Слушайте своё тело! Перед разминкой необходимо каждому
участнику выбрать «своё» место, расположиться в пространстве так, так чтобы
было комфортно. Эмоции можно и нужно выражать вслух!
В качестве разминки используются несколько групп движений, в которых
задействованы мышцы всех частей тела:
1. Вращательные движения, «скручивание».
2. Упражнения на растяжение – сжатие.
3. Упражнения на напряжение – расслабление.
4. Тряски.
Каждое упражнение повторять не менее трёх раз:
Шея: и.п. стоя прямо.  Подбородок вытянуть вперед и медленно опустить на грудь, как можно
ниже. Попружинить. Вернуться в и.п.
 Наклоны головы в сторону медленно, растягивая мышцы.
 Повороты головы в сторону, подбородок потянуть вверх под углом 45
градусов. Медленно, растягивая мышцы.
 Круговые движения головой в одну и в другую сторону.
Плечи: и.п. стоя прямо.
 «Подтянуть» плечи к ушам. До дрожи в мышцах на 1, 2, 3, расслабить.
 Круговые движения плечами вперёдназад.
 Руки в сторону. Одно плечо вперед, другое назад.
 Попеременно плечи вверхвниз.
Спина: и.п. стоя прямо.
 Руки на пояс. Стараемся соединить лопатки и локти. До дрожи в мышцах
на 1, 2, 3, расслабить.
 Руки вперёд, кисти в замок. Замок «вывернуть» ладонями вперёд,
потянуться за ладонями. Округлить спину.
Грудь: и.п. стоя прямо, руки на пояс.
 Провести мысленно ось через макушку в пол. Вокруг оси вращаем грудью
в одну и в другую сторону.
 Провести мысленно ось под мышками параллельно полу. Вокруг оси
вращаем верхней частью туловища вперед. Назад.
 Провести мысленно ось через грудь и спину посередине параллельно полу.
Вращать вокруг оси по часовой стрелке и против.
(Если возникли трудности с выполнением этих упражнений, то можно
попробовать делать их сидя на краю стула).
 Ладони соединить перед грудью пальцами вверх.  Сильно сжать ладони, на
1, 2, 3, расслабить.
 Руки перед грудью  соединить в замок, захватив  за запястья. С усилием
стараться расцепить замок, разводя локти максимально в сторону, на 1, 2, 3,
расслабить.
Руки: и.п. стоя прямо.
 Мысленно сжимаем кистями рук мяч. На 1, 2 ,3, расслабить.
 Руки в стороны, кисти ладонями вниз. Пальцы потянуть вверх
(перпендикулярно полу). На 1, 2, 3, расслабить.
 Руки вверх. Мысленно растягиваем тугую ниточку (медленно и с
напряжением), руки разводим параллельно полу.
 То же самое, только руки внизу. Ниточку тянем снизу.
 Вытянутые руки вперед.  Рисуем знак бесконечности в воздухе. Руки
параллельно друг другу, руки двигаются навстречу друг другу.  Руки развести в сторону, кисти рук развернуть на 360 градусов. На 1, 2, 3,
расслабить.
  «Волна» руками, сильная амплитуда, энергично.
  «Волна» кистями рук. Каждый пальчик напряжён.
  "Взмахи крыльев" на уровне бёдер, на уровне талии, на уровне груди.  И
полные взмахи снизу вверх.
Талия: и.п. стоя прямо.
 Наклоны в сторону с вытянутой рукой, потянуться за рукой,
«попружинить», на 1, 2 ,3, расслабить.
 Разворачиваем корпус на 180 градусов через правое плечо,  правая рука на
поясе.  Тянемся за левой рукой. Таз на месте. То же самое в другую сторону.
 Закручиваем таз вокруг позвоночника в лево  в право быстро.  Плечи,
грудь на месте.
 Без вращения корпуса максимально завернуть правое бедро вперед,
напрячь мышцы»  на 1, 2 ,3, расслабить.
 Оторвать пятку одной ноги от пола. Напрячь мышцы от кончика большого
пальца на ноге до талии и потянуть ногу "под мышку", на 1, 2 ,3, расслабить. То
же самое другой ногой.
 Мысленно нарисовать знак бесконечности на полу, встать в центр этого
знака. Бёдрами попеременно описывать половинки восьмёрки. Ноги от пола не
отрывать.
Таз: и.п. стоя прямо.
 Провести мысленно ось через макушку в пол. Вокруг оси вращаем тазом
по кругу в одну и в другую сторону.
 Провести мысленно ось через бёдра параллельно полу. Вокруг оси
вращаем тазом. Вперед. Назад.
 Провести мысленно ось через живот и спину посередине таза параллельно
полу. Вращать вокруг оси тазом по часовой стрелке и против.
 Правое бедро вывести в сторону, попружинить, потянуть бедро. То же
самое левое бедро.
 Удары бёдрами. Представить, что в руках поднос с хрустальными
бокалами,  а вам надо открыть дверь ударом бедра. С силой ударить бедром по
воображаемой двери в одну сторону, потом в другую.
Живот: и.п. стоя прямо.
 Встать прямо, на вдохе надуть живот, на выдохе втянуть.
 Глубокий вдох. Выдох через рот, втянуть живот (должно быть ощущение
вакуума внутри), попробовать подвигать мышцами внутри живота, попружинить.
 "Волна" всем телом. Грудь вывести вперёд, таз  назад. Плавно, как бы
перекатывая,  меняем местами: таз плавно выводится вперёд, верхняя часть
туловища отводится назад.  И обратно. Работают мышцы живота. Талия на
месте. Тряски: и.п. стоя прямо.
 Ноги чуть согнуть в коленях. Попеременно быстро по очереди сгибать
разгибать ноги в коленях. Тело расслаблено.
 Ноги чуть согнуть в коленях. Покачивать бёдрами быстро, с маленькой
амплитудой, тело расслаблено. (Как будто надо чтото стряхнуть с ягодиц)
Ноги: и.п. стоя прямо.
 Встать на носочки. Плавно перекатываться с носочков на пятки.
 Ноги на ширине плеч. Перенести вес тела на одну ногу, на 1, 2 ,3, плавно
перенести вес на другую ногу.
 Шаги на носочках, на пятках по кругу.
 Прыжки боком приставными шагами (лицом в круг в одну и другую
сторону) по кругу.
 Встать на носочки. Ноги чуть согнуть в коленях. Покачивать бёдрами
быстро, с маленькой амплитудой, тело расслаблено. Идти маленькими шагами
по кругу.
Танцевально – двигательные упражнения.
         «Танец – хоровод».
         Участники становятся в круг и берутся за руки. Звучит музыка. Участники
начинают спонтанно двигаться, следуя ритму музыки и своему собственному
ритму, привнося в общий танец свои индивидуальные движения.

  «Танец отдельных частей тела».
        Участники становятся в круг. Звучит музыка. Ведущий называет по очереди
части тела, танец которых будет исполнен (например, танец головы, танец плеч
и т. д.) Участники стараются максимально использовать в танце названную часть
тела.
Отзывы:  Ваши чувства. Удавалось ли сосредоточиться на телесных
ощущениях? Наиболее яркие ощущения? Что было легко – трудно, комфортно –
некомфортно и т.д.
 Упражнение "Образ тела"
Задание: прорисуйте образ, ощущение своего тела.
Обсуждение: совпадает ли нынешнее восприятие своего тела с тем, которое
было в начале практической части? Что изменилось?
Группа может отзываться, уточнять.
 Упражнение «Письмо».
Проективная методика. Задание: вы хозяйка своего тела. А что ваше тело
сказало бы вам? Как вы думаете. Какие сигналы оно вам посылает?  Напишите
письмообращение вашего тела к вам  хозяйке. А теперь напишите ответ.  По 5
– 10 мин.
Разделитесь на пары. Поделитесь впечатлениями чувства, отзывы,
впечатления. Материал подготовлен педагогомпсихологом – Е.М.Бондарь

file_name: танц релакс гимнастика.doc

intro: В рекомендациях для педагогов - ТАНЕЦ РЕЛАКСАЦИЯ  ДЛЯ ПЕДАГОГОВ, предлагаются игровые релаксационные упражнения направленные на снятие напряжения, создание более безопасной, свободной обстановки, концентрация на телесных ощущениях, осознавание восприятия своего тела, избавление от мышечного и психоэмоционального напряжения -упражнения способствуют стабилизации и нормализации состояния педагогов.В рекомендациях для педагогов - ТАНЕЦ РЕЛАКСАЦИЯ  ДЛЯ ПЕДАГОГОВ, предлагаются игровые релаксационные упражнения направленные на снятие напряжения, создание более безопасной, свободной обстановки, концентрация на телесных ощущениях, осознавание восприятия своего тела, избавление от мышечного и психоэмоционального напряжения -упражнения способствуют стабилизации и нормализации состояния педагогов.

психологическая работа

group: Педагогика

title: Рекомендации педагогам - ТАНЕЦ РЕЛАКСАЦИЯ  ДЛЯ ПЕДАГОГОВ


extracted_text:
РАБОЧАЯ   ПРОГРАММА УЧИТЕЛЯ
Пояснительная записка
         Программа по физической культуре  составлена на основе  федерального
компонента государственного стандарта  общего образования, Примерных  программ
общего образования по физической культуре (БУП 2004год), примерной программы
Матвеева А.П. Физическая культура: Программы общеобразовательных учреждений:
Основная школа: Средняя (полная) школа: Базовый и профильный уровни.  М.:
Просвещение, 2008.  80 с.
с учетом нормативноправовых документов:
1.
 О Концепции модернизации российского образования до 2010 года (Приказ
Министерства образования Российской Федерации от 11 февраля 2002 г. № 393).
2. Федеральный компонент государственного стандарта общего образования.
Физическая культура (одобрен решением коллегии Минобразования РФ и
Президиума РАО от 23.12.2003 №21/12, утвержден приказом Минобразования
России «Об утверждении федерального компонента государственных стандартов
начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования»
от 5 марта 2004 г. № 1089).
3. Федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы (одобрен
решением коллегии Минобразования России и Президиума РАО от 23.12.2003 №
21/12, утвержден приказом Минобразования России «Об утверждении
федерального базисного учебного плана для начального общего, основного
общего и среднего (полного) общего образования» от 09.03.2004 № 1312).
4. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»
(ст. 28) от 4 декабря 2007 г. № 329ФЗ.
5. Федеральная целевая программа «Развитие физической культуры и спорта в
Российской Федерации на 2006  2015 годы» (Постановление Правительства РФ
от 11 января 2006 г. № 7).
6. Стратегия развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на
период до 2020 года (распоряжение Правительства от 07.08. 2009 № 1101р).
7. О Национальной образовательной инициативе «Наша новая школа» (Письмо Минэкономразвития России от 11 февраля 2009 г. № 1883ИМ/Д04).
8. Приказ Министерства образования РФ, Министерства здравоохранения РФ,
Государственного комитета РФ по физической культуре и спорту, Президиума
Российской академии образования «О совершенствовании процесса физического
воспитания в образовательных учреждениях РФ» от 16.07.2002 №
2715/227/166/19 // Вестник образования.  2002.  № 18.
9.
Решение коллегии Министерства общего и профессионального образования
Ростовской области «О первоочередных мерах улучшения работы по физическому
воспитанию детей и учащейся молодежи» от 26.07.2002 №6/2.
10.Приказ Министерства образования и науки РФ «Об утверждении федеральных
перечней учебников, рекомендованных (допущенных) к использованию в
образовательном процессе в образовательных учреждениях, реализующих
образовательные программы общего образования, имеющих государственную
аккредитацию, на 2010/2011 учебный год» от 23.12.2009 № 822.

этой
Требования к оснащению образовательного процесса в соответствии с содержательным
наполнением   учебных   предметов   Федерального   компонента   государственного
стандарта общего образования. Физическая культура. Формирование личности, готовой
к активной, творческой самореализации в сфере общечеловеческой культуры, является
главной целью развития отечественной системы школьного образования. Как следствие
этого, каждая образовательная область Базисного учебного плана ориентируется на
достижение
цели.
Содержание данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю   основного общего и
среднего (полного) образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение
федерального   компонента   государственного   стандарта   образования   по   физической   культуре   и,
соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре.

  Помимо   выполнения   обязательного   минимума   содержания   основных   содержательных
программ, в зависимости от региона его особенностей – климатических, национальных, а также от
возможностей материальной физкультурноспортивной базы включается и дифференцированная часть
физической культуры.
     Данная программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений со стандартной
базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря.

  При   разработке   рабочей   программы   учитывались   приём   нормативов   «Президентских
состязаний», а так же участие школы в территориальной Спартакиаде по традиционным видам спорта
(футбол, баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика, «шиповка юных»).
   Целью физического воспитания в школе является  содействие всестороннему развитию

личности   посредством   формирования   физической   культуры   личности   школьника.   Слагаемыми
физической   культуры   являются:   крепкое   здоровье,   хорошее   физическое   развитие,   оптимальный
уровень  двигательных  способностей,   знания  и   навыки   в  области   физической   культуры,   мотивы  и
освоенные способы (умения) осуществлять
физкультурнооздоровительную и спортивную деятельность.

направленных на:
укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
воспитание   потребности   и   умения   самостоятельно   заниматься   физическими   упражнениями,
сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления
здоровья;
  Достижение   цели   физического   воспитания   обеспечивается   решением   следующих   задач, Вариативная
(дифференцированная)
Содержание   программного   материала   состоит   из   двух
содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств
личности.
Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы

занятий   физическими   упражнениями   и   спортом,   должна   создавать   максимально   благоприятные
условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его
самоопределения.   В   этой   связи   в   основе   принципов   дальнейшего   развития   системы   физического
воспитания   в   школе   должны   лежать   идеи   личностного   и   деятельного   подходов,   оптимизации   и
интенсификации учебновоспитательного процесса.

Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность
на  такие  важные  компоненты,  как воспитание  ценностных  ориентаций  на  физическое  и  духовное
совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим
занятиям   физическими   упражнениями,   воспитание   моральных   и   волевых   качеств,   формирование
гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам
творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня
физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.
  основных   частей:  базовой  и

вариативной  (дифференцированной).   Освоение   базовых   основ   физической   культуры   объективно
необходимо   и   обязательно   для   каждого   ученика.   Без   базового   компонента   невозможна   успешная
адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности
независимо от того, чем бы хотел молодой человек   заниматься в будущем.  Базовый  компонент
составляет   основу   общегосударственного   стандарта   общеобразовательной   подготовки   в   сфере
физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей
ученика.

  часть   физической   культуры   обусловлена
необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных
особенностей работы школы.
Настоящая   рабочая   программа   имеет  три   раздела,   которые   описывают   содержание   форм

физической культуры в    10 – 11 классах, составляющих целостную систему физического воспитания
в общеобразовательной школе.
Задачи физического воспитания учащихся 10 – 11 классов.
Задачи физического воспитания учащихся 10 – 11 классов направлены на:
содействие   гармоничному   физическому   развитию,   выработку   умений   использовать   упражнения,
гигиенические   процедуры   и   условия   внешней   среды   для   укрепления   состояния   здоровья,
противостояния стрессам;
формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья
и разносторонней физиологической подготовленности;
расширение   двигательного   опыта   посредством   овладения   новыми   двигательными   действиями   и
формирование умений применять их в различных  по сложности условиях;
  дальнейшее   развитие   кондиционных   (силовых,   скоростносиловых,   выносливости,   скорости   и
гибкости)   и   координационных   (быстроты   перестроения   двигательных   действий,   согласования,
способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости идр.) способностей;
формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значений
занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства
и материнства, подготовку к службе в армии;
закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом
спорта;
формирование   адекватной   самооценки   личности,   нравственного   самосознания,   мировоззрения,
коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания;
дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.
Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих среднюю школу. В   результате   освоения   Обязательного   минимума   содержания   учебного   предмета   «физическая
культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития
физической культуры.
                                                             Объяснять:
•   роль   и   значение   физической   культуры   в   развитии   общества   и   человека,   цели   и   принципы
современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие
массовой физической культуры и спорта высших достижений;
• роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике
вредных привычек, ведении здорового образа жизни.
Характеризовать:
•   индивидуальные   особенности   физического   и   психического   развития   и   их   связь   с   регулярными
занятиями физическими упражнениями;
•   особенности   функционирования   основных   органов   и   структур   организма   во   время   занятий
физическими   упражнениями,   особенности   планирования   индивидуальных   занятий   физическими
упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;
• особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей
профессиональноприкладной и оздоровительнокорригирующей направленности;
• особенности обучения и самообучения двигательным действиям, ос,обенности развития физических
способностей на занятиях физической культурой;
•   особенности   форм   урочных   и   внеурочных   занятий   физическими   упражнениями,   основы   их
структуры, содержания и направленности;
•   особенности   содержания   и   направленности   различных   систем   физических   упражнений,   их
оздоровительную и развивающую эффективность.
Соблюдать правила:
• личной гигиены и закаливания организма;
•   организации   и   проведения   самостоятельных   и   самодеятельных   форм   занятий   физическими
упражнениями и спортом;
• культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;
• профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
• экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.
Проводить:
• самостоятельные и самодеятельньте занятия физическими упражнениями с общей профессионально
прикладной и оздоровительнокорригирующей направленностью;
• контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической
работоспособностью, осанкой;
• приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания
первой помощи при травмах и ушибах;
• приемы массажа и самомассажа;
• занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;
• судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
• индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
• планыконспекты индивидуальных занятий и систем занятий.
Определять:
• уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;
•   эффективность   занятий   физическими   упражнениями,   функциональное   состояние   организма   и
физическую работоспособность;
• дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.
Демонстрировать:
Физические
способности
Скоростные
Физические
упражнения
Бег 30 м
Девушки
Юноши
5,0 с
5,4 с Силовые
К выносливости
14,3 с
10 раз
—

Бег 100 м
Подтягивание   из   виса
на
высокой
перекладине
Подтягивание   в   висе
лежа
  низкой
перекладине, раз
  Прыжок   в   длину   с
места, см
Кроссовый бег на 3 км
 Кроссовый бег на 2 км —
  на
215 см
13 мин 50 с
17,5 с
—
14 раз
170 см
—
10 мин 00 с
Двигательные умения, навыки и способности:
В метанаях на дальность и на меткость: метать различньв по массе и форме снаряды (гранату,
утяжеленные   малые   мячи   резиновые   палки   и   др.)   с   места   и   с   полного   разбега   (12—15   м   с
использованием четьтрехшажного варианта бросковьтх шагов метать различные по массе и форме
снаряды   в   горизонтальнук   цель   2,5   х   2,5   М   с   10—12   м   (девушки)   и   15—25   м   (юноши);   метать
теннисный мяч в вертикальную цель 1 х 1 м с 10 м (девушки) и с 15—20 м (юноши).
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из отдельных элементов
со   скакалкой,   обручем   или   лентой   (девушки);   выполнять   акробатическую   комбинацию   из   пяти
элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках,
переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных
элементов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на
скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).
В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально
созданного комплексного упражнения основные техникотактические действия одной из спортивных
игр.
Физическая   подготовленность:   соответствовать,   как   минимум,   среднему   уровню   показателей
развития физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей
учащихся.
Способы фазкультурнооздоровательной деятельности: использовать различные виды физических
упражнений   с   целью   самосовершенствования,   организации   досуга   и   здорового   образа   жизни;
осуществлять   коррекцию   недостатков   физического   развития;   проводить   самоконтроль   и
саморегуляцию физических и психических состояний.
Способы   спортивной   деятельности:   участвовать   в   соревновании   по   легкоатлетическому
четырехборью:   бег   100   м,   прыжок   в   длину   или   высоту   метание   мяча,   бег   на   выносливость;
осуществштть соревновательную деятельность по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с
интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения,
поощрять   товарищей,   имеющих   низкий   уровень   физической   подготовленности;   сознательно
тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.
Уровень   физической   культуры,   связанный   с   региональными   и   национальными   особенностями,
определяют   региональные   и   местные   органы   управления   физическим   воспитанием.   Уровень
физической культуры, составляющий вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся,
определяемый   самой   школой,   по   углубленному   изучению   одного   или   нескольких   видов   спорта),
разрабатывает и определяет учитель.

intro:
Пояснительная записка
         Программа по физической культуре  составлена на основе  федерального компонента государственного стандарта  общего образования, Примерных  программ общего образования по физической культуре (БУП 2004год), примерной программы  Матвеева А.П. Физическая культура: Программы общеобразова-тельных учреждений: Основная школа: Средняя (полная) школа: Базовый и профильный уровни. - М.: Просвещение, 2008. - 80 с.
с учетом нормативно-правовых документов:
1.	 О Концепции модернизации российского образования до 2010 года (Приказ Министерства образования Российской Федерации от 11 февраля 2002 г. № 393).
2.	Федеральный компонент государственногоПояснительная записка
         Программа по физической культуре  составлена на основе  федерального компонента государственного стандарта  общего образования, Примерных  программ общего образования по физической культуре (БУП 2004год), примерной программы  Матвеева А.П. Физическая культура: Программы общеобразова-тельных учреждений: Основная школа: Средняя (полная) школа: Базовый и профильный уровни. - М.: Просвещение, 2008. - 80 с.
с учетом нормативно-правовых документов:
1.	 О Концепции модернизации российского образования до 2010 года (Приказ Министерства образования Российской Федерации от 11 февраля 2002 г. № 393).
2.	Федеральный компонент государственного

физическая культура

group: Дисциплины

title: РАБОЧАЯ   ПРОГРАММА УЧИТЕЛЯ


extracted_text:
Пояснительная записка
Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» составлена в соответствии с
требованиями ФГОС НОО, примерной программой начального общего образования, на
основе «Программы общеобразовательных учреждений. Физическая культура. Начальные
классы» под редакцией А.П.Матвеева 2008 год и предназначена для муниципального
учреждения для обучающихся 1 классов и рассчитана на один год 2 часа в неделю (68
часов).
В соответствии с федеральным компонентом Государственного стандарта общего (2
стандарт) образования по физической культуре предметом обучения в 1 классе является
двигательная деятельность с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения
этой деятельностью у младших школьников не только совершенствуются физические
качества, но и активно развиваются сознание и мышление, творческие способности и
самостоятельность.
Учитывая эти особенности, целью данной программы по физической культуре является
формирование у учащихся 1 классов основ здорового образа жизни, развитие творческой
самостоятельности  посредством освоения двигательной деятельности.
Данная программа по физической культуре для учащихся начальной школы ориентируется
на решение следующих образовательных задач:



укрепление     здоровья    школьников    посредством    развития физических
качеств   и   повышения    функциональных     возможностей
жизнеобеспечивающих      систем   организма;
совершенствование     жизненно   важных   навыков   и  умений посредством
обучения   подвижным    играм,   физическим    упражнениям   и  техническим
действиям    из  базовых   видов   спорта;

 формирование     общих   представлений    о  физической    культуре,   ее  значении
в  жизни   человека,    роли   в  укреплении    здоровья,   физическом    развитии    и
физической    подготовленности;
развитие  интереса   к  самостоятельным    занятиям   физическими
упражнениями,     подвижным    играм,    формам    активного отдыха   и  досуга;
обучение    простейшим    способам    контроля   за  физической нагрузкой,
отдельными    показателями    физического    развития    и физической
подготовленности.
Структура   и   содержание     учебного    предмета    задаются    в данной  программе
в   конструкции    двигательной     деятельности    с  выделением     соответствующих
учебных   разделов: «Знания   о  физической    культуре»,   «Способы   двигательной
деятельности»   и  «Физическое    совершенствование».
Содержание    раздела    «Знания   о  физической    культуре»   отработано    в
соответствии    с  основными    направлениями     развития   познавательной     активности
человека:    знания    о   природе (медикобиологические       основы   деятельности);
знания   о  человеке   (психологопедагогические      основы   деятельности);    знания об
обществе   (историкосоциологические       основы   деятельности).
Раздел    «Способы    двигательной     деятельности»     содержит Раздела   «Физическое     совершенствование» (физкультурно
представления     о   структурной    организации     предметной     деятельности,
отражающейся    в  соответствующих   способах   организации,   исполнения    и  контроля.

оздоровительная деятельность и спортивно оздоровительная деятельность)
ориентирован     на   гармоничное     физическое     развитие    школьников,   их
всестороннюю     физическую     подготовленность     и укрепление   здоровья.    Данный
раздел   включает   жизненно   важные    навыки    и   умения,    подвижные     игры    и
двигательные действия   из  видов   спорта,   а  также   общеразвивающие      упражнения   с
различной    функциональной     направленностью.
Сохраняя    определенную     традиционность      в   изложении
практического     материала     школьных    программ,     настоящая  программа
соотносит   учебное   содержание    с  содержанием     базовых   видов   спорта,   которые
представляются    соответствующими   тематическими    разделами:     «Гимнастика   с
основами    акробатики»,   «Легкая   атлетика»,   «Подвижные    и  спортивные   игры».
При  этом   каждый   тематический   раздел    программы    дополнительно     включает   в
себя   подвижные    игры,   которые   по   своему   содержанию     и  направленности
согласуются   с  соответствующим    видом   спорта.
В  содержание     настоящей    программы    также   входит   относительно
самостоятельный     раздел    «Общеразвивающие      упражнения».   В данном   разделе
предлагаемые     упражнения    распределены  по  разделам    базовых   видов   спорта   и
дополнительно    сгруппированы     внутри    разделов     по   признакам     функционального
воздействия    на  развитие   основных   физических   качеств.  Такое  изложение   материала
позволяет   учителю  отбирать   физические    упражнения   и  объединять    их  в  различные
комплексы,   планировать динамику    нагрузок   и  обеспечивать    преемственность    в
развитии основных    физических    качеств,   исходя   из   половозрастных     особенностей
учащихся,   степени  освоенности   ими  этих  упражнений, условий   проведения    различных
форм   занятий,   наличия   спортивного  инвентаря   и  оборудованием.
В 1 классе  согласно учебной программе школьники по преимуществу осваивают
различные способы выполнения бега, ходьбы и прыжков, лазанья и ползания: разучивают
комплексы упражнений утренней гимнастики и физкультминуток, комплексы для
формирования и укрепления осанки, развитие гибкости, координации движений,
быстроты, выносливости. Важной особенностью содержания обучения является освоение
первоклассниками подвижных игр и навыков их самостоятельной организации и
проведения. Освоение учебного материала практических разделов программы сочетается
с усвоением основ знаний и способов двигательной деятельности.
      Теоретический материал тесно связан с практическим материалом, который
школьники осваивают в динамике.  Программа предлагает для изучения темы, связанные с
историей физической культуры и спорта, личной гигиеной, организацией самостоятельных
занятий физическими упражнениями.
При   планировании     учебного    материала   для учащихся 1 классов
настоящей    программы  были внесены изменения:
1.   при отсутствии  спортивной площадки  заменить   тему  «Лыжные   гонки»  на
углубленное    освоение   содержания    тем «Гимнастика»    и  «Подвижные    игры». 2. При   отсутствии   реальной    возможности      для   освоения    школьниками
содержания     раздела    «Плавание»,  заменить    его содержание
легкоатлетическими     и  общеразвивающими      упражнениями.
Проведение уроков по этой программе позволит значительно повысить воспитательный и
оздоровительный эффект.
     В процессе обучения    применяются  методы физического воспитания:

словесный метод (объяснение, указания, команда, убеждение);

наглядный метод (демонстрация, наглядные пособия,  и т.д.);
 метод разучивания нового материала (в целом и по частям);
 методы   развития   двигательных   качеств
(повторный,
  равномерный,
соревновательный, игровой и т.д.).
  Используются  современные образовательные технологии:
 здоровьесберегающие   технологии      привитие   гигиенических   навыков,   навыков
правильного дыхания, приемов массажа, игр на свежем воздухе в целях закаливания,
использование физических упражнений имеющих лечебновоспитательный эффект,
корригирующих и коррекционных упражнений;
 личностноориентированное и дифференцированное обучение   применение  тестов
и заданий с учетом уровня физической подготовленности и группы здоровья.
 информационнокоммуникационные технологии  показ презентаций для улучшения
мотивации к занятиям физическими упражнениями и в приобретении знаний основ
физической культуры;
Планируемые результаты освоения учебного предмета
Метапредметными результатами изучения курса «Физическая культура» являются
формирование следующих универсальных учебных действий (УУД)
Личностными  результатами изучения курса «Физическая культура» является
формирование следующих умений:
 формирование   чувства   гордости   за   свою   Родину,   формирование   ценностей
многонационального российского общества;
 формирование   уважительного   отношения   к   иному   мнению,   истории   и   культуре


других народов;
развитие   мотивов   учебной   деятельности   и   формирование   личностного   смысла
учения;
развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе
представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;
 формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

развитие   этических   качеств,   доброжелательности   и   эмоциональнонравственной
отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;
развитие   навыков   сотрудничества   со   взрослыми   и   сверстниками,   умения   не
создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
 формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни;
 Регулятивные УУД:

овладение   способностью   принимать   и   сохранять   цели   и   задачи   учебной
деятельности, поиска средств ее осуществления;
 формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и




способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
владение   базовыми   предметными   и   межпредметными   понятиями,   отражающими
существенные связи и отношения между объектами и процессами.
Коммуникативные УУД:
допускать   возможность   существования   у   людей   различных   точек   зрения,   в   том
числе не совпадающих с его собственной, и ориентироваться на позицию партнёра в
общении и взаимодействии;
контролировать действия партнёра;
общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и
взаимопомощи, дружбы и толерантности;
Предметными результатами изучения курса «Физическая культура»  является
формирование следующих умений.
Знания о физической культуре
Обучающийся заканчивающий 1 класс научится:
• ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня»; характеризовать
роль   и   значение   утренней   зарядки,   физкультминуток   и   физкультпауз,   уроков
физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр,
занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных систем организма;
ориентироваться   в   понятии   «физическая   подготовка»,   характеризовать   основные
физические   качества   (силу,   быстроту,   выносливость,   координацию,   гибкость)   и
различать их между собой;
•
Способы физкультурной деятельности
Обучающийся заканчивающий 1 класс научится:

отбирать   и   выполнять   комплексы   упражнений   для   утренней   зарядки   и
физкультминуток в соответствии с изученными правилами;
• организовывать и проводить подвижные игры и соревнования во время отдыха на
открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать
правила взаимодействия с игроками;
Физическое совершенствование
Обучающийся заканчивающий 1 класс научится:
•
выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения   на   развитие   физических   качеств   (силы,   быстроты,   выносливости,
координации, гибкости); оценивать величину нагрузки (большая, средняя, малая) по
частоте пульса (с помощью специальной таблицы);
выполнять организующие строевые команды и приёмы;
выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);
выполнять   гимнастические   упражнения   на   спортивных   снарядах   (перекладина,
брусья, гимнастическое бревно);
выполнять  легкоатлетические   упражнения   (бег,   прыжки,   метания   и   броски   мяча
разного веса и объёма);
выполнять   игровые   действия   и   упражнения   из   подвижных   игр   разной
функциональной направленности.
•
•
•
•
•

intro:
Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» составлена в соответствии с требованиями ФГОС НОО, примерной программой начального общего образования, на основе «Программы общеобразовательных учреждений. Физическая культура. Начальные классы» под редакцией А.П.Матвеева 2008 год и предназначена для муниципального учреждения для обучающихся 1 классов и рассчитана на один год 2 часа в неделю (68 часов).
В соответствии с федеральным компонентом Государственного стандарта общего (2 стандарт) образования по физической культуре предметом обучения в 1 классе является двигательная деятельность с общеразвивающейРабочая программа учебного предмета «Физическая культура» составлена в соответствии с требованиями ФГОС НОО, примерной программой начального общего образования, на основе «Программы общеобразовательных учреждений. Физическая культура. Начальные классы» под редакцией А.П.Матвеева 2008 год и предназначена для муниципального учреждения для обучающихся 1 классов и рассчитана на один год 2 часа в неделю (68 часов).
В соответствии с федеральным компонентом Государственного стандарта общего (2 стандарт) образования по физической культуре предметом обучения в 1 классе является двигательная деятельность с общеразвивающей

title: Пояснительная записка


extracted_text:
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
     Рабочие программы для учащихся 9 классов составлены на основе учебной
программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1
11 классов» В. И. Лях,  А. А. Зданевич. – Москва «Просвещение» , 2005 год.
Учебный   предмет   «Физическая   культура»   вводится   как   обязательный
предмет в основной школе и на его преподавание отводится 105  часов в год.
Для прохождения программы по физической культуре в 56 7 классах в
учебном   процессе   для   обучения   предлагается   использовать   учебник
«Физическая культура»  для учащихся 567 классов общеобразовательных
школ, под редакцией  М. Я. Виленского. Москва «Просвещение», 2007год.
В   89   классах   в   учебном   процессе     предлагается     использовать   учебник
«Физическая культура»  для учащихся 8  9 классов общеобразовательных
школ, под редакцией В. И. Ляха. Москва. «Просвещение», 2010 год.
      Основными целями деятельности школы являются формирование общей
культуры   личности   обучающихся   на   основе   усвоения   образовательных
стандартов; адаптация обучающихся к жизни в обществе, создание основы
для   осознанного   выбора   и   последующего   освоения   профессиональных
образовательных   программ,   воспитание   гражданственности,   трудолюбия,
уважения   к   правам   и   свободам   человека,   любви   к   окружающей   природе,
Родине, семье, формирование здорового образа жизни.
   Цели обучения:
      освоение знаний  в области физической культуры  и спорта. В различных
сферах и ситуациях об основных нормах.
       формирование умений опознавать, анализировать, классифицировать
физические   упражнения     оценивать   их   с   точки   зрения   нормативности,
соответствия   ситуации   и   сфере   общения;   умений   работать   с  инвентарём,
осуществлять информационный поиск;
            совершенствование  физической   деятельности,   коммуникативных
умений   и   навыков   учащихся.   Развитие   готовности   и   способности   к взаимодействию   и   взаимопониманию,   потребности   к   ведению   ЗОЖ,
самосовершенствованию;

          воспитание  гражданственности   и   патриотизма,   сознательного
отношения   к   физической   культуре   как   явлению   культуры,   основному
средству укрепления и сохранения здоровья.
Целью  рабочей   программы   является   физически   крепкий   ученик,   с
формирующейся потребностью к здоровому образу жизни. Достижение цели
обеспечивается решением следующих задач:

здоровья   учащихся,

содействие   гармоническому   развитию   личности,
  укрепление
  закрепление   навыков   правильной   осанки,
профилактике
плоскостопия,
  содействие   гармоническому   развитию,
  выработке
устойчивости   к   неблагоприятным   условиям   внешней   среды,  воспитание
ценностных ориентации на здоровый образ жизни;
 обучение основам базовых видов двигательных действий;
дальнейшее         развитие           координационных         и           кондиционных
способностей;
 формирование   знаний   о   личной   гигиене,   режиме   дня,   влиянии
физических   упражнений   на   состояние   здоровья,   работоспособности   и
развитие   двигательных   способностей   на   основе   знаний   о   системе
организма;
 углубленное представление об основных видах спорта;
 приобщение   к   самостоятельным   занятиям   физическими   упражнениями   и
занятием любимым видом спорта в свободное время;
 формирование   адекватной   оценки   собственных   физических
возможностей;
 содействие развитию психических процессов и обучению психической
саморегуляции.
Программа основана на принципах:
 От простого к сложному  Межпредметных связей
 Постепенности овладения материалом
 Связи теории с практикой
 Вариативности
 Сознательности и активности
 Доступности и индивидуализации
 Систематичности и последовательности
 Программа  предлагает использование в работе таких технологий  как:
 Технология дифференцированного обучения
 Здоровьесбережение
 Технология  целевой физической подготовки
Особенность программы заключается в следующем:
 Вариативная и базовая часть программы объединены;
 В   программе   выделены   разделы:   спортивных   игр,   практических
умений,   самостоятельной   деятельности,   тестирование   физической
подготовленности и контроль домашнего задания;
 Учебный материал дифференцирован по уровням сложности;
Здоровьесберегающая  компетентность:
Иметь представление:
 о правилах и способах разучивания двигательных действий;
 о правилах и способах развития физических качеств.
Уметь:
 выполнять   комплексы   упражнений   на   развитие   основных   физических
качеств;
Демонстрировать   физическую   подготовленность   по   годовому   приросту
результатов в развитии основных физических качеств.
Владеть компетенциями:
 учебнопознавательной;
 личного самосовершенствования;
 коммуникативной.
Учебнопознавательная компетентность: личностная   ориентация  учащихся   понимать   причины   и   логику

развития физических процессов, существующих в современном мире;
деятельностный   подход  сориентирован   на   формирование   активной
личности   для   адаптации   в   мире,   самостоятельности   мышления   и
инициативности искать способы решения проблем.
Личностного самосовершенствования:
  творческая   деятельность  учащихся   на   основе   личностного
осмысления фактов и явлений физического развития, где особое внимание
уделяется   познавательной   активности     учащихся,  их   мотивированности   к
самостоятельной учебной деятельности;
  приобретение   умений  по   формированию   собственного   алгоритма
решения познавательных задач с целью формулирования проблемы и цели
своей работы, определение адекватных способов и методов решения задач,
прогнозирование   ожидаемого   результата   и
собственными знаниями по физической культуре;
  сопоставление   его   с
представления   результатов
индивидуальной   и   групповой
познавательной деятельности.
Для   прохождения   программы   по   физическому   воспитанию   в   59
классах   в   учебном   процессе   для   обучения   предлагается   использовать
следующие   учебники:   Физическая   культура      учебник   для   учащихся   57
классов общеобразовательных учреждений, под редакцией М. Я. Виленского
Москва.   "Просвещение"   2007   год.   Физическая   культура      учебник   для
учащихся   89   классов   общеобразовательных   учреждений.   Под   редакцией
В.И. Ляха. Москва. "Просвещение". 2010 год.
В   программе   В.   И.   Ляха,   А.   А.   Зданевича   программный   материал
делится на две части  базовую и вариативную. В базовую часть  входит
материал   в   соответствии   с   федеральным   компонентом   учебного   плана,
региональный компонент.  Базовая часть выполняет обязательный минимум
образования   по   предмету   «Физическая   культура».   Вариативная   часть включает   в   себя   материал   по   разделам     программы   и   введение   второй
спортивной игры  волейбол.
Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет
увеличения   сложности   элементов   на   базе   ранее   пройденных.   Для
прохождения теоретических сведений можно выделять время как в процессе
уроков, так и один час урочного времени в каждой четверти.
Важной   особенностью   образовательного   процесса   в   основной   школе
является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по
окончании   изучения   раздела,   так   и   мере   текущего   освоения   умений   и
навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень
физической подготовленности не ниже результатов приведенных в разделе
  что   соответствует   обязательному   минимуму
«Демонстрировать»,
содержания образования. По окончании основной школы учащийся может
сдавать экзамен по физической культуре как экзамен по выбору.
Распределение учебного времени прохождения программного
материала по физической культуре для 59 классов
Вид программного материала
Количество часов (уроков)
Волейбол, Подвижные игры.
Гимнастика
Лыжные гонки
Легкая атлетика
Баскетбол
Внеурочные мероприятия
Всего
1четверть 2четверть 3четверть 4четверть
часов
24
16
22
25
15
3
105
12
15
27
9
16
5
21
16
8
3
21
30
24+3
№
п/п
1
2
3
4
5
6
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
Основы   знаний   о   физической   культуре,   умения   и   навыки,   приемы закаливания, способы саморегуляци и самоконтроля.
Естественные основы
56  классы.
 Влияние   возрастных   особенностей   организма   и   его
двигательной   функции   на   физическое   развитие   и   физическую
подготовленность школьников.
Защитные свойства организма и профилактика средствами физической
культуры.
7—8 классы.  Опорнодвигательный аппарат и мышечная система, их
роль в осуществлении двигательных актов.
Значение   нервной   системы   в   управлении   движениями   и   регуляции
системы дыхания, кровоснабжения.
Роль   психических   процессов   в   обучении   двигательным   действиям   и
движениям.
9  класс.  Выполнение   основных   движений   и   комплексов  физических
упражнений, учитывающих возрастнополовые особенности школьников и
направленно   действующих   на   совершенствование   соответствующих
физических функций организма.
Планирование   и   контроль   индивидуальных   физических   нагрузок   в
процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Социальнопсихологические основы  56  классы.  Решение
задач игровой и соревновательной деятельности с помощью   двигательных
действий.       Гигиенические       основы       организации   общеукрепляющей   и
оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание
посильной помощи при травмах и ушибах.
Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по
показу.
Ведение   тетрадей   самостоятельных
занятий   физическими
упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма.
7—8   классы.
 Основы   обучения   и   самообучения   двигательным
действиям,
 их   роль   в   развитии   внимания,   памяти   и   мышления. Совершенствование   и   самосовершенствование   физических   способностей,
влияние   этих   процессов   на   физическое   развитие,   повышение   учебно
трудовой   активности   и   формирование   личностно   значимых   свойств   и
качеств.
Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по
объяснению.
Ведение   тетрадей   самостоятельных
занятий   физическими
упражнениями,   контроля   за   функциональным   состоянием   организм   и
физической подготовленностью.
9  класс.  Анализ   техники   физических   упражнений,   их   освоение   и
  Выполнение
  объяснению   и   описанию.
выполнение   по   показу,
общеразвивающих,
  подготовительных   и   подводящих   упражнений,
двигательных   действий   в   разнообразных   игровых   и   соревновательных
ситуациях.
Ведение   тетрадей   самостоятельных
занятий   физическими
упражнениями,   контроля     за     функциональным   состоянием   организма,
физическим развитием и физической подготовленностью.
Комплексы   физических   упражнений   для   развития   физических
способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.
Культурноисторические основы
5—6 классы. Основы истории возникновения и развития олимпийского
движения, физической культуры и отечественного спорта.
7—8   классы.  Физическая   культура   и   ее   значение   в   формировании
здорового образа жизни современного человека.
9 класс. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к ее
материальным и духовным ценностям.
Приемы закаливания
56  классы.  Воздушные   ванны   (теплые,   безразличные,   прохладные,
холодные, очень холодные). Солнечные ванны (правила, дозировка). 79 классы. Водные процедуры (обтирание, душ), купание в открытых
водоемах.
Волейбол  59   классы.
 Терминология   избранной   игры.   Правила   и
организация  проведения       соревнований       по       волейболу.       Техника
безопасности   при  проведении   соревнований   и   занятий.   Подготовка   места
занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и
игровых заданий.
Баскетбол
5—9   классы.  Терминология   избранной   игры.   Правила   и   организация
проведения   соревнований   по   баскетболу.   Техника   безопасности   при
проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в
судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
Гимнастика
57  классы.  Значение   гимнастических   упражнений   для   сохранения
правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка
во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.
89  классы.
 Значение   гимнастических   упражнений   для   развития
координационных   способностей.   Страховка   и   самостраховка   во   время
занятий. Техника безопасности во время занятий.
Легкая атлетика
5—9   классы.  Терминология   легкой   атлетики.   Правила   и   организация
проведения   соревнований   по   легкой   атлетике.   Техника   безопасности   при
проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в
судействе.
Лыжная подготовка.
5—9   классы.  Правила   и   организация   проведения   соревнований   по
лыжной подготовке. Техника безопасности при проведении соревнований и
занятий. Помощь в судействе.
Учащиеся должны уметь демонстрировать: Физические
способности
Физические упражнения
Скоростные
Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, (сек).
Силовые
Прыжок в длину с  места,  (см).
Лазание по канату на расстояние 6 м, (сек).
Поднимание  туловища  лежа  на спине руки за головой, (колво
раз)
Бег 2000 м, ( мин ).
К выносливости
К координации
Последовательное выполнение пяти кувырков.
Броски малого мяча в стандартную мишень, (м).
Контрольные нормативы
9 класс
Оценки,
Упражнения.
Бег 30 м.
Челночный
бег 3*10
Прыжок        в
длину с места
Подтягивание
Поднимание
туловища
Девочки
Отлично
5,0
8,5
190
16
34
Хорошо
5,7
9,0
Удовлетв.
6,0
9,7
170
14
28
155
6
24
Мальчики
Отлично
4,8
7,8
210
10
38
Хорошо
5,2
8,4
Удовлетв.
5,8
9,0
190
8
33
170
6
28

intro:
Рабочие программы для учащихся 9 классов составлены на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Лях,  А. А. Зданевич. – Москва «Просвещение» , 2005 год. Учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 105  часов в год.
Для прохождения программы по физической культуре в 5-6 -7 классах в учебном процессе для обучения предлагается использовать учебник «Физическая культура» - для учащихся 5-6-7 классов общеобразовательных школ, под редакцией  М. Я. Виленского. Москва «Просвещение», 2007год.
В 8-9 классах в учебном процессе  предлагаетсяРабочие программы для учащихся 9 классов составлены на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Лях,  А. А. Зданевич. – Москва «Просвещение» , 2005 год. Учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 105  часов в год.
Для прохождения программы по физической культуре в 5-6 -7 классах в учебном процессе для обучения предлагается использовать учебник «Физическая культура» - для учащихся 5-6-7 классов общеобразовательных школ, под редакцией  М. Я. Виленского. Москва «Просвещение», 2007год.
В 8-9 классах в учебном процессе  предлагается

title: ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА


extracted_text:
Пояснительная записка к планированию
программного материала по физической
культуре
Школьное образование в современных условиях призвано обеспечить
функциональную грамотность и социальную адаптацию на основе при
обретения ими компетентностного опыта в сфере учения, познания,
профессиональнотрудового выбора, личностного развития, ценностных
ориентации и смыслотворчества. Это предопределяет направленность
целей обучения обучения на формирование компетентной личности,
способной к жизнедеятельности и самоопределению в информационном
обществе, ясно представляющей свои потенциальные возмлжности,
реесурсы и способы реализации выбранного жизненного пути.
Главной целью школьного образования является развитие ребёнка как
компетентной личности путём включения его в различные выды ценностей
человеческой деятельности: учёба, познания, коммуникация,
профессионально  трудовой выбор, личностое саморазвитие, ценностные
ориентации ,поиск смыслов жизнедеятельности. С этих позиций обучение
рассматривается как процесс овладения не только определённой суммой
знаний и системой соответствующих умений и навыков, но и как процесс
овладения компетенциями.
Изучение физической культуры на базовом уровне средненго (полного)
общего образования направлено на достижение следующих целей:
 Развитие   физических   качеств   и   способностей,   совершенствование
укрепление
возможностей
организма,

функциональных
индивидуального здоровья.

 Воспитание бережного отношения к собственному здоровью, пот
ребности в занятиях ф из культурно  оздоровительной и спортивно
оздоровительной деятельностью.
 Овладение технологиями современных оздоровительных систем фи
зического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий спе
циально  прикладными физическими упражнениями и базовыми вы
дами спорта.
 Освоение системы знаний о занятиях физической культуры, их роли И
значения в формировании здорового образа жизни и социальных ориен
тации.
На основании требований Государственного образовательного ста
ндарта в содержании тематического планирования предполагается ре
ализовывать актуальные в настоящее время компетентностный, лич
ностно ориентерованный, деятельностный подходы, которые определяют
задачи физического воспитания учащихся.
   Содействие   гармоничному   физическому   развитию,   выработка   умений
использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния
стрессам.
 Формирование   общественных   и   личностных   представлений   о   прес
тижности   высокого   уровня   здоровья,   разносторонней   физиологической
подготовленности.
 Расширение   двигательного   опыта   посредством   овладения   новыми
двигательными действиями и формирование умений применять их в
различных по сложности условиям.
Дальнейшееразвитие кондиционных и координационных способностей.
 Формирование адекватной самооценки личности, нравственного сомо
развитие
сознания,
целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания.
Дальнейшееразвитие психических процессов и обучение основам пси
хической регуляции.
  мировоззрения,

коллектевизма,

 Формирование знаний о закономерностях двигательной активности,
спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для
будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и
материнства, подготовке к службе в армии.
 Закрепление потребности регулярным занятиям физическими
упражнениями и избранным видом спорта. ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК прохождения учебного материала по
физической культуре для 5 классов
ЗАДАЧИ:
1.ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ: осваивать раздел "Основы знаний о физической культуре", содействовать гармоническому физическому
развитию; обучать основам базовых видов двигательных действий, выполнению основных движений и комплексов физических
упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников.
2.03ДОРОВИТЕЛЬНЫЕ: содействовать обеспечению физическими упражнениями, направленными на развитие основных физических
качеств; предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.
3.ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ: воспитывать добросовестное отношение к труду, доброжелательное отношение друг к другу и
привычки соблюдения личной гигиены.
Разделы программы
I. БАЗОВАЯ ЧАСТЬ
1. Основы занятий
2. Легкая атлетика
3. Кроссовая подготовка
4. Гимнастика сэлементами
акробатики
5. Элементы баскетбола
II. ВАРИАТИВНАЯ ЧАСТЬ
1. Плавание
2. Элементы волейбола
СЕТКА ЧАСОВ

ы
с
а
Ч
21
18
12
33
18
15
102
Ч Е Т В Е Р Т И
             I               |                  II                 III             III                 IV
IV
1-18 19-27
28-48
номера уроков
49-62 63-78 79-84
85-102
18
        9
в процессе занятий
      6
14
    21
27      21
16
30
18
24 Календарно  тематическое планирование по физической культуре для учащихся 5 классов  3 часа в неделю.
Автор  составитель:
Козырев Алексей
Анатольевич, учитель
физической культуры  г.
Миллерово, МОУ ЛИЦЕЯ
№ 7
№
урока
Наименование
раздела
программы
Тема
урока
К
ол
во
час
ов
Ти
п
урока
Элементы
содержания
Требования к
уровню подготовки
обучающихся
Вид
контроля
Д/3
Дата
проведени
я
1.
I четверть
Основы знаний
Инструктаж по
охране труда.
1
Вводный
2  3
Легкая
атлетика
Спринтарский
бег
Развитие
скоростных
способностей.
Стартовый
разгон
9
Обучение
план фак
т
Знать
требования
инструкций.
Устный опрос
Уметь
демонстрировать
Стартовый разгон в
беге на короткие
дистанции
теку
щий
Первичный инструктаж
на рабочем месте по
технике безопасности.
Инструктаж по л/а.
Понятие об утомлении
и переутомлении.
Влияние
легкоатлетических
упражнений на
укрепление здоровья и
основные системы
организма.
Комплекс ОРУ.
Повторение ранее
пройденных стороевых
упражнений.
Специальные беговые
упражнения. Бег с
ускорением (3060 м) с
максимальной
скоростью. Старты из
различных И. П.
Максимально быстрый
бег на месте (сериями
по 1520 с). 4  5
6  7
8
910
Высокий старт
Обучение
Финальное
усилие.
Эстафеты.
Развитие
скоростных
способностей.
Развитие
скоростной
выносливости
комплексный
совершенствовани
е
комплексный
11
метание
3
обучение
Развитие
скоростно
силовых
способностей.
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Высокий
старт и скоростнойбег
до 50 метров (2 серии).
Бег со старта в гору 2
3 х 20  30 метров.
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Бег с
ускорением 2  3 серии
по 20  40 метров.
Эстафеты, встречная
эстафета.
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения.
Скоростной бег.до 40
метров. Бег 60 метров
на результат.
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Бег на
месте с высоким
подниманием бедра и
опорой руками о
стенку. Выполнять в
среденем темпе
сериями по 1020 сек.
Бег от 200 до 1000 м.
Учебная игра.
ОРУ с теннисным
мячом комплекс.
Специальные беговые
упражнения.
Разнообразные прыжки
и многоскоки. Броски и
толчки набивных
мячей: юноши  до 2 кг,
Уметь
демонстрировать
технику низкого
старта
текущий
Уметь
демонстрировать
финальное усилие в
беге.
теку
щий
Уметь
демонстрировать
физические кондиции
(скоростную
текущий
выносливость).
текущий
Уметь
демонстрировать
отведение руки для
замаха. 12
13
Метание мяча на
дальность.
Помощь при
термических
ожогах.
комплексный
Метание мяча на
дальность.
совершенствовани
е
Уметь
демонстрировать
финальное усилие.
текущий
Уметь
демонстрировать
технику в целом.
текущий
девушки  до 1 кг.
Метание на заданное
расстояние. Метание
т/мяча на дальность
отскока от стены с
места и с шага.
Метание на дальность в
коридоре5 6 метров.
ОРУ для рук и
плечевого пояса в
ходьбе. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Развитие
скоростносиловых
качеств. Челночный бег
 на результат. Метание
теннисного мяча с 4  5
шагов разбега на
дальность. Метание в
горизонтальную и
вертикальную цели
(1x1) с расстояния 6  8
м.
ОРУ для рук и
плечевого пояса в
ходьбе. СУ.
Специальные беговые
упражнения.
Прыжковые
упражнения,
выполняемые сериями
(с ноги на ногу,
толкаясь вверх; то же
но через набивные
мячи, расставленные
низкие барьеры; то же,
но на скамью высотой
20 40 см). Метание 1415 прыжки
3
Развитие
силовых
способностей и
прыгучести.
обучение
текущий
Уметь
демонстрировать
технику прыжка в
длину с места.
теннисного мяча с 4  5
шагов разбега на
дальность.
Комплекс с набивными
мячами (до 1 кг).
Специальные беговые
упражнения. Прыжок
через 2 или 4 шага
(серийное выполнение
отталкивания);
повторное
подпрыгивание и
прыжки на одной ноге,
делая активный мах
другой; Прыжки с
места и с разбега
доставать подвешенные
предметы, ветки рукой,
головой. Прыжки в
длину с места  на
результат. Прыжок
через препятствие (с 5
7 беговых шагов),
установленное у места
16
17
Прыжок в длину
с разбега.
комплексный
Прыжок в длину
Совершенствовани ОРУ. Специальные
ОРУ в движении.
Специальные беговые
упражнения. Прыжки в
длину с 5  7 шагов
разбега. Гладкий бег по
стадиону 6 минут  на
результат.
теку
щий
Уметь выполнять с разбега.
е
1819 Длительный бег Развитие
выносливости.
Помощь при
химических
отравлениях и
ожогах.
1
комплексный
0
20
Развитие
силовой
выносливости
комплексный
2122
Преодоление
препятствий
Обучение
23 24
Переменный бег.
Шагая
осторожно, за
улицей следи.
комплексный
беговые упражнения.
СУ. Медленный бег с
изменением
направления по
сигналу. Прыжки в
длину с разбега  на
результат.
ОРУ в движении.
Специальные беговые
упражнения.
Многоскоки.
Смешанное
передвижение (бег в
черодовании с ходьбой)
до 4000 метров
мальчики, до 2500
метров
девочки.Спортивные
игры.
ОРУ в движении.
Специальные беговые
упражнения.
Преодоление полосы
препятствий с
использованием бега,
ходьбы, прыжков,
лазанием и
перелезанием. Бег 1000
метров  на результат.
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Бег с
преодолением
горизонтальных и
вертикальных
препятствий
наступанием,
перешагиванием и
прыжком в шаге.
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Бег с
низкого старта в гору.
Разнообразные прыжки
прыжок в длину с
разбега.
Корректиро
вка техники
бега
Тестирование бега на
1000 метров.
теку
щий
Уметь
демонстрировать
физические кондиции
теку
щий
Уметь
демонстрировать
физические кондиции
теку
щий 25
Гладкий бег
комплексный
26 27
Кроссовая
подготовк
а
совершенствовани
е
28 29 II четверть
Плавание
Скольжения на
груди и спине.
2
1
обучение
совершенствовани
е
3032
3335
3637
Попеременные
движения
ногами кролем в
скольжении на
груди и спине.
 Элементарные
гребковые
движения в
скольжения
дышать в воде.
Разучивание
дыхания в
скольжении на
груди с
движением ног
и многогскоки.
Переменный бег  10
минут.
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Бег 1500 м
 без учета времени.
История
отечественного спорта.
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Бег в
равномерном темпе до
15 минут по
пересеченной
местности.
Инструктаж по
плаванию СУ. ОРУ на
месте Специальные
 Упражнения пловца
имитация плавания на
суше. Скольжения на
груди и спине.
Комплекс упражнений
в движении. СУ.
Специальные
упражнения пловца .
элементарные
гребковые движения в
скольжения дышать в
воде.
Демонстрировать
технику гладкого бега
по стадиону.
теку
щий
Уметь
демонстрировать
физические кондиции
теку
щий
Уметь выполнять
комбинации из
освоенных элементов
техники скольжения
Уметь выполнять
различные варианты
дыхания в воде.
теку
щий
теку
щий
Уметь выполнять
различные варианты
дыхания в воде.
теку
щий
Корректировка
техники плавания
кролем на груди.
теку
щий
совершенствовани
е
Разминка с
использованием
комплексный
скольжений с толчка
ногами дыхательных
упражнений. Движение
рук при кроле на груди
и спине.
Скольжение и плавание
отрезков с
плавательной доской с
заданием. Кроль на
груди.  Подвижная игра 3839
4041
42
4344
45
46
47
48 49 III четверть
Гимнастика
кролем
Техника
обучения брасс
обучение
Техника
плавания
способом брасс.
совершенствовани
е
Плавание в
полной
координации
движения рук и
ног кролем
Старт пловца.
Плавание в
полной
координации
движения рук и
ног кролем
Старт пловца.
Повороты при
кроле на груди.
Развитие
кондиционных и
координационны
х способностей.
СУ. Основы
знаний. Ох уж
этот гололед.
комплексный
обучение
комплексный
совершенствовани
е
совершенствовани
е
1
комплексный
4
«ТОРПЕДЫ»
ОРУ на месте.
Специальные
упражнения пловца при
плавании брасс.
Плавание отрезков
кролем и брасс.
Подвижные игры в воде
с мячом.
Имитация техники
плавания кроль и брасс
на суше. Закрепить
умения плавать на
груди и на спине с
помощью движений
ногами кролем.
Подвижные игры в
воде.
ОРУ на месте. Работа
рук и ног кролем и
брасс. Техника дыхания
в воде.
Спад в воду с бортика.
Проныривания.
Техника плавания
кроль, брасс. Игры в
воде.
Старт пловца с
тумбочки  Плавание
отрезков кролем и
брасс. Подвижные игры
в воде с мячом.
ОРУ СУ. Прыжки в
воду Техника дыхания
в воде. При плавании
ОРУ. СУ. Итог за
четверть Учебная
игра.комбенированое
плавание.
Повторный инструктаж
по ТБ, инструктаж по
гимнастике. Значение
гимнастических
Корректировка
техники плавания.
теку
щий
Демонстрировать
технику  плавания
кроль.
теку
щий
Демонстрировать
технику  плавания
кроль.
Корректировка
техники прыжка.
Уметь плавать
одним из способов.
Демонстрировать
технику  плавания
Уметь владеть мячом
в игре
Фронтальный опрос
теку
щий
теку
щий
теку
щий
теку
щий
теку
щий
теку
щий 50 51
Акробатические
упражнения
комплексный
5253
5456
Развитие
гибкост
и
совершенствовани
е
Упражнения в
висе и упорах.
комплексный
упражнений для
сохранения правильной
осанки. СУ.
Специальные беговые
упражнения.
Упражнения на
гибкость. Упражнения
с внешним
сопротивлением  с
гантелями.
ОРУ, СУ. Специальные
беговые упражнения.
Кувырок вперед и
назад; «мост» из
положения лежа,
стойка на лопатках,
перекаты. Упражнения
на гибкость.
Упражнения на пресс.
Подтягивание: юноши
на высокой
перекладине, девушки
на низкой
перекладине.
ОРУ комплекс с
гимнастическими
палками.Комбинации из
ранее освоенных
акробатических
элементов.Лазание по
канату в три приёма.
ОРУ комплекс с
гимнастическими
палками.
Совершенствование
упражнений в висах и
упорах: мальчики  а)
упражнение на средней
и низкой перекладине:
переворот вперед и
соскок махом назад; б)
упражнения на высокой
перекладине: махи и
перемахи; вис
согнувшись и
Корректировка
техники выполнения
упражнений.
Индивидуальный
подход
Уметь
демонстрировать
комплекс
акробатических
упражнений.
Корректировка
техники выполнения
упражнений
теку
щий
теку
щий
теку
щий 5758
5960
6162
Развитие
силовых
способностей
Развитие
координационны
х способностей.
комплексны
комплексны
й
й
Развитие
скоростно
силовых
способностей.
комплексный
прогнувшись;
подтягивание в висе и
вис на согнутых руках;
поднимание прямых ног
в висе. Девочки
упражнения на низкой
перекладине:
смешанные висы;
подтягивание из виса
лежа.Лазание по
канату.
ОРУ на осанку. СУ.
Подтягивание из виса
(юноши), из виса лежа
(девушки).Опорный
прыжок через козла
Упражнения для мышц
брюшного пресса на
гимнастической
скамейке и стенке.
Подтягивание: юноши
на высокой
перекладине, девушки
на низкой перекладине
 на результат
ОРУ в движении.
Специальные беговые
упражнения
Дыхательные
упражнения.
Упражнения на
гибкость и равновесие
дев.Силовые упр
мал.Гимнастическая
полоса препятствия
ОРУ, СУ. Сгибание и
разгибание рук в упоре:
мальчики от пола, ноги
на гимнастической
скамейке; девочки с
опорой руками на
гимнастическую
скамейку. Опорный
Корректировка
техники выполнения
упражнений
теку
щий
теку
щий
Корректировка
техники выполнения
упражнений.
Дозировка
индивидуальная
теку
щий 63 64 Волейбол
Стойки и
передвижения,
повороты,
остановки.
1
совершенствовани
е
6
65 67
Прием и
передача
мяча.
обучение
Дозировка
индивидуальная
теку
щий
Корректировка
техники выполнения
упражнений
теку
щий
прыжок: вскок в упор
присев.Лазание по
канату.
Инструктаж Т/Б по
волейболу. ОРУ.
Специальные беговые
упражнения. Стойки
игрока: перемещения в
стойке приставными
шагами боком, лицом и
спиной вперед; ходьба,
бег и выполнение
заданий (сесть на пол,
встать, подпрыгнутбь,
сделать перекат на
спине и др.) Эстафеты,
игровые упражнения.
Повторение ранее
пройденного
материала. Развитие
координационных
способностей.
ОРУ. СУ. Комбинации
из
освоенных элементов
техники перемещений.
Имитация передачи
мяча на месте и после
перемещения двумя
руками; освоение
расположения кистей и
пальцев рук на мяче;
передача мяча над
собой; передача сверху
двумя руками на месте
и после перемещения
вперед в парах.
Передача мяча в стену:
в движении,
перемещаясь вправо,
влево приставным
шагом; передач мяча в
парах: встречная, над
собой  партнеру; 68 70
Нижняя подача
мяча.
Обучение
71 73
Нападающий
удар (н/у.).
совершенствовани
е
передача мяча в парах
через сетку; прием и
передача мяча снизу
двумя руками: а) в
парах с набрасыванием
партнером; б) у стены
над собой; в) сочетание
верхней и нижней
передачи в парах.
Выполнение заданий с
использованием
подвижных игр « Салки
маршем», «Веревочка
под ногами».
ОРУ. ОРУ.
Специальные беговые
упражнения. Нижняя
прямая подача мяча:
подача мяча в стену;
подача мяча в парах
через ширину
площадки с
последующим приемом
мяча; через сетку с
расстояния 3  6 м.
Подвижная игра
«Подай и попади».
ОРУ. Верхняя прямая и
нижняя подача.
Развитие
координационных
способностей. Разбег,
прыжок и отталкивание
(шаги по разметке,
длина разбега 2 4 м (3
шага); имитация замаха
и удара кистью по
мячу; бросок
теннисного мяча через
сетку в прыжке с
разбега; прямой н/у
после подбрасывания
мяча партнером.
Подвижные игры:
«Бомбардиры»,« По
Корректировка
техники выполнения
упражнений
Дозировка
индивидуальная
теку
щий
Уметь
демонстрировать
технику.
теку
щий 7475
Развитие
координационны
х способностей.
комплексный
76 78
Тактика игры.
комплексный
79 80 IV четверть
Легкая
атлетика
Длительный бег
Преодоление
препятствий
1
0
Обучение
8182
Развитие
выносливости.
комплексный
наземной
мишени».Учебная игра.
ОРУ на локальное
развитие мышц
туловища. Прием и
передача. Нижняя
подача мяча. Игровые
задания с
ограниченным числом
игроков (2 : 2,3 : 2, 3 :
3)
и на укороченных
площадках. Учебная
игра.
ОРУ на локальное
развитие мышц
туловища. Прием и
передача. Нижняя
подача мяча. Тактика
свободного нападения.
Позиционное нападение
без изменения позиций
игроков (6:0). Броски
набивного мяча через
голову в парах.
Прыжки с доставанием
подвешенных
предметов рукой.
Учебная игра.
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Бег с
преодолением
горизонтальных и
вертикальных
препятствий
наступанием,
перешагиванием и
прыжком в шаге.
ОРУ в движении.
Специальные беговые
упражнения.
Многоскоки.
Смешанное
Корректировка
техники выполнения
упражнений
теку
щий
Корректировка
техники выполнения
упражнений
теку
щий
Уметь
демонстрировать
физические кондиции
теку
щий
Корректиро
вка техники
бега 8384
Переменный бег.
комплексный
85
8687
Кроссовая
подготовк
а
Развитие
силовой
выносливости
совершенствовани
е
комплексный
88
Гладкий бег
комплексный
передвижение (бег в
черодовании с ходьбой)
до 4000 метров
мальчики, до 2500
метров
девочки.Спортивные
игры.
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Бег с
низкого старта в гору.
Разнообразные прыжки
и многогскоки.
Переменный бег  10
минут.
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Бег в
равномерном темпе до
15 минут по
пересеченной
местности.
ОРУ в движении.
Специальные беговые
упражнения.
Преодоление полосы
препятствий с
использованием бега,
ходьбы, прыжков,
лазанием и
перелезанием. Бег 1000
метров  на результат.
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Бег 1500 м
 без учета времени.
История
отечественного спорта.
Комплекс ОРУ.
Повторение ранее
пройденных стороевых
Уметь
демонстрировать
физические кондиции
теку
щий
Уметь
демонстрировать
физические кондиции
теку
щий
Тестирование бега на
1000 метров.
Демонстрировать
технику гладкого бега
по стадиону.
теку
щий
Уметь
8990 Спринтарский
9192
8
Развити
е
скоростны
х
Высокий старт
обучение
ОРУ в движении.
Высокий старт и 9394
9597
Бег по виражу.
эстафетный бег
обучение
Финальное
усилие.
Эстафеты.
совершенствовани
е
98
Метание м.мяча.
обучение
99
Метание мяча на
дальность.
совершенствовани
е
100
прыжки
Развитие
силовых
способностей и
прыгучести
2
Комплексный
скоростной бег
отрезков 4050
м(сериями).челночный
бег3*10м
ОРУ в движении.
Специальные беговые
упражнения. Передача
эстафетной палочки
.Эстафета.
ОРУ в движении.
Специальные беговые
упражнения .Эстафета.
учебная игра.
Метание в
горизонтальную и
вертикальную цели
(1x1) с расстояния 6  8
м.
ОРУ для рук и
плечевого пояса в
ходьбе. СУ.
Специальные беговые
упражнения.
Прыжковые
упражнения,
выполняемые сериями
(с ноги на ногу,
толкаясь вверх; то же
но через набивные
мячи, расставленные
низкие барьеры; то же,
но на скамью высотой
20 40 см). Метание
теннисного мяча с 4  5
шагов разбега на
дальность.
Комплекс с набивными
мячами (до 1 кг).
Специальные беговые
упражнения. Прыжок
через 2 или 4 шага
(серийное выполнение
отталкивания);
повторное
подпрыгивание и
Уметь передовать
палочку.
Уметь
демонстрировать
технику в целом.
тек
ущий
Уметь
демонстрировать
технику прыжка в
длину с места.
тек>
тций 101
102
Прыжок в длину
с разбега.
Повторение
пройденно
комплексный
Совершенствовани
е
прыжки на одной ноге,
делая активный мах
другой; Прыжки с
места и с разбега
доставать подвешенные
предметы, ветки рукой,
головой. Прыжки в
длину с места  на
результат. Прыжок
через препятствие (с 5
7 беговых шагов),
установленное у места
приземления, с целью
отработки движения
ног вперед.
ОРУ в движении.
Специальные беговые
упражнения. Прыжки в
длину с разбега.
Подведение итогов.
опорой руками о
стенку. Выполнять в
среденем темпе
сериями по 1020 сек.
Бег от 200 до 1000 м.
Учебная игра.
теку
щий
выносливость).

intro:
Школьное образование в современных условиях призвано обеспечить функциональную грамотность и социальную адаптацию на основе при-обретения ими компетентностного опыта в сфере учения, познания, профессионально-трудового выбора, личностного развития, ценностных ориентации и смыслотворчества. Это предопределяет направленность целей обучения обучения на формирование компетентной личности, способной к жизнедеятельности и самоопределению в информационном обществе, ясно представляющей свои потенциальные возмлжности, реесурсы и способы реализации выбранного жизненного пути.
Главной целью школьного образования является развитие ребёнка как компетентной личности путём включения его в различные выды ценностей человеческой деятельности: учёба, познания, коммуникация, профессионально - трудовой выбор, личностое саморазвитие, ценнос¬тныеШкольное образование в современных условиях призвано обеспечить функциональную грамотность и социальную адаптацию на основе при-обретения ими компетентностного опыта в сфере учения, познания, профессионально-трудового выбора, личностного развития, ценностных ориентации и смыслотворчества. Это предопределяет направленность целей обучения обучения на формирование компетентной личности, способной к жизнедеятельности и самоопределению в информационном обществе, ясно представляющей свои потенциальные возмлжности, реесурсы и способы реализации выбранного жизненного пути.
Главной целью школьного образования является развитие ребёнка как компетентной личности путём включения его в различные выды ценностей человеческой деятельности: учёба, познания, коммуникация, профессионально - трудовой выбор, личностое саморазвитие, ценнос¬тные


extracted_text:
Пояснительная записка
Основой   для   создания   билетов   является   федеральный   базисный   учебный   план
общеобразовательных учреждений Российской Федерации.
Экзаменационные   билеты   в   целом   позволяют   определить   уровень   подготовки
выпускников   по   использованию   в   практической   деятельности   и   повседневной   жизни
приобретенных ими знаний и умений для укрепления и сохранения здоровья, формирования
здорового   образа   жизни,   организации   и   проведения   индивидуального,   коллективного   и
семейного отдыха,    участия в массовых спортивных соревнованиях, профессиональной
деятельности.
Каждый   билет   состоит   из   трех   вопросов.   Первый   вопрос   относится   к   общим
теоретическим основам физической культуры. Второй вопрос имеет целью выявить степень
освоения   выпускником   системы   знаний   о   занятиях   физической   культурой   и   их
использовании в формировании здорового образа жизни и социальных ориентацией. Третий
вопрос  практический (выполнить практическое задание, продемонстрировать комплекс
упражнений и т.п.).
На подготовку для ответа по билету отводится 40 минут.
В целях оценивания ответа экзаменуемого на вопросы билета можно использовать
следующие рекомендации.
Отметка   ответа   ученика   на   экзамене   по   билету   выводится   как   среднее
арифметическое из оценок, определяемых отдельно по каждому из трех вопросов билета.
При   ответе   на   теоретические   вопросы   (первый   и   второй)   экзаменуемый   должен
показать:
•
знание теоретических основ физической культуры;
• понимание   роли   физической   культуры   в   формировании   здорового   образа   жизни,
профилактике вредных привычек; • содержание физкультурнооздоровительной и спортивнооздоровительной деятельности;
• правила поведения и техники безопасности во время занятий физической культурой и
спортом;
• способы   контроля   за   индивидуальным   физическим   развитием   и   физической
подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической
нагрузки.
При   оценивании   ответа   экзаменуемого   на   теоретические   вопросы   билета   предлагается
опираться на следующие критерии:
отметка «5» (отлично): учащийся полно и правильно изложил теоретический вопрос, привел
примеры, раскрывающие те или иные положения, аргументы, их
подтверждающие, сделал вывод;
отметка   «4»  (хорошо):   учащийся   правильно   изложил   теоретический   вопрос,   но
недостаточно полно раскрыл суть вопроса или допустил незначительные неточности; на
заданные экзаменатором дополнительные вопросы ответил правильно;
отметка «3» (удовлетворительно): учащийся смог частично раскрыть теоретический вопрос,
привести некоторые примеры и аргументы, подтверждающие те или иные положения; на
заданные экзаменатором дополнительные вопросы ответил не полностью;
отметка   «2»  (неудовлетворительно):   не   раскрыл   теоретический   вопрос,   на   заданные
экзаменаторами вопросы не смог дать удовлетворительный ответ.
При ответе на третий (практический) вопрос билета, экзаменуемый должен показать не
только овладение теоретическими основами предмета, но и свою компетентность, т.  е.
способность   к   применению   этих   знаний   для   формирования   здорового   образа   жизни посредством занятий физической культурой, спортом с учетом индивидуального здоровья и
физического развития.
При оценивании ответа  важно учитывать также  отношение экзаменуемого к занятиям
физической  культурой,   его   ценностные   ориентации  и   установки   относительно   ведения
здорового образа жизни.
При определении качества ответа на третий вопрос билета предлагается опираться на
следующие критерии:
отметка «5»:  экзаменуемый полностью правильно выполнил задание, грамотно применил
соответствующие умения и теоретические знания в предложенной ситуации, обосновал свои
действия;
отметка «4»:  экзаменуемый выполнил задание, но допустил незначительные ошибки при
объяснении или обосновании своих действий;
отметка «3»:  экзаменуемый в основном справился с заданием, но не смог объяснить и
обосновать свои действия;
отметка «2»: экзаменуемый не смог выполнить задание даже при помощи экзаменатора.

intro:
Основой для создания билетов является федеральный базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации.
Экзаменационные билеты в целом позволяют определить уровень подготовки выпускников по использованию в практической деятельности и повседневной жизни приобретенных ими знаний и умений для укрепления и сохранения здоровья, формирования здорового образа жизни, организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха,  участия в массовых спортивных соревнованиях, профессиональной деятельности.
Каждый билет состоит из трех вопросов. Первый вопрос относится к общим теоретическим основам физической культуры. Второй вопросОсновой для создания билетов является федеральный базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации.
Экзаменационные билеты в целом позволяют определить уровень подготовки выпускников по использованию в практической деятельности и повседневной жизни приобретенных ими знаний и умений для укрепления и сохранения здоровья, формирования здорового образа жизни, организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха,  участия в массовых спортивных соревнованиях, профессиональной деятельности.
Каждый билет состоит из трех вопросов. Первый вопрос относится к общим теоретическим основам физической культуры. Второй вопрос

title: Пояснительная записка


extracted_text:
Правила игры баскетбол
Правила игры. Игра проходит на прямоугольной площадке длиной 28 и шириной 15 м
(раньше ее размеры составляли, соответственно, 26x14 м) специальным мячом.
Масса мяча 567–650 грамм, окружность 749–780 мм (в играх мужских команд; в играх
женских команд используются мячи меньших размеров, и еще меньше – в матчах по мини
баскетболу). Баскетбольные мячи бывают двух типов: предназначенные для игры только в
помещениях (indoor) и универсальные, т.е. пригодные для использования и в помещениях,
и на улице (indoor/outdoor). Корзина (металлическое кольцо диаметром 45 см с натянутой
на нем сеткой без дна) крепится на высоте 3,05 м на щите, установленном на стойке
параллельно лицевым линиям площадки.
До конца 1960х годов официальные соревнования проводились как на открытом воздухе,
так и в спортивных залах. С 1968 все официальные матчи проходят только в закрытых
помещениях. Крупнейшие турниры по баскетболу обычно проводятся в залах высотой не
менее 7 м.
Матч начинается в центре площадки. Судья подбрасывает мяч строго вверх между двумя
игроками командсоперниц. В тот момент, когда они касаются мяча (брать мяч в руки
нельзя), начинается отсчет игрового времени. После каждого свистка судьи секундомер
останавливается – и с возобновлением игры включается вновь. (Соответственно, в
баскетболе различают «живой мяч» и «мертвый мяч».) Игровое время фиксирует судья
секундометрист. Раньше матчи под эгидой Международной любительской федерации
баскетбола (ФИБА) состояли из 2 таймов по 20 минут чистого игрового времени.
Согласно новым правилам, принятым в 2000, матч состоит из четырех таймов по 10 м
чистого времени каждый (в НБА – из четырех таймов по 12 м) с 2минутными перерывами
между первым и вторым, третьим и четвертым таймами, перерыв в середине матча – 15 м.
Раньше игрок мог владеть мячом неограниченное время. В 1960е годы прошлого века был
введен 30секундный (ФИБА) и 24секундный (НБА) лимит: по его истечении команда
теряет мяч. По правилам ФИБА 2000го года, на атаку командам также отводится не
более 24 секунд. В состав судейской бригады входит так называемый оператор 24 секунд,
который следит за соблюдением этого правила. Кроме этого, существуют также «правило
трех секунд» (столько времени игрок атакующей команды может находиться в
ограниченной зоне соперника, которую иногда так и называют – «3секундная зона») и «правило восьми секунд» (за это время команда, овладевшая мячом на своей половине
площадки, должна перевести его из тыловой зоны в передовую).
Ничьих в баскетболе не бывает. Если по истечении основного времени матча счет
оказывается равным, назначается дополнительный 5минутный тайм – овертайм. Если и в
овертайме ни одна из команд не добьется победы, назначается еще одна дополнительная
пятиминутка и т.д. Исключение возможно в том случае, если команды по регламенту
соревнований проводят парные встречи (по так называемой кубковой системе): тогда в
первом матче может быть засчитана ничья, а победитель в паре определяется по
результатам второй игры.
Точный бросок в корзину с позиции за дугой, проведенной на расстоянии 6,25 м от щита (в
НБА – 7,27 м), оценивается в три очка. Эта дуга называется также «трехочковой линией».
Все остальные броски (в том числе и изпод щита) оцениваются в два очка. Если мяч
брошен в корзину, но игроки командысоперницы блокируют (перехватывают или
отбивают) его непосредственно над корзиной, очки засчитывают, как если бы бросок
достиг цели. Нередко судьям приходится разыгрывать в ходе игры спорный мяч. Мяч
считается спорным в следующих случаях: если два соперника крепко держат мяч и ни
один из них не может овладеть им, не нарушив правил; если мяч вышел за пределы
площадки от двух игроков разных команд (или судья не смог точно определить, кто из
игроков коснулся мяча последним); если мяч застрял между щитом и кольцом и т.д. В
зависимости от ситуации спорный мяч может разыгрываться или между
непосредственными участниками «спора», или между двумя любыми игроками команд
соперниц. Игрок, участвующий в розыгрыше спорного мяча, не может быть заменен.
В баскетбольных правилах есть несколько ограничений, касающихся техники ведения
мяча. После дриблинга игрок может сделать только два шага с мячом в руках, не ударяя
им о пол. Затем он должен или бросить мяч в кольцо, или отдать партнеру. В случае
третьего шага фиксируется пробежка, и мяч переходит к другой команде. Если же
баскетболист остановился с мячом в руках и вместо броска в корзину или паса партнеру
снова начинает дриблинг, фиксируется двойное ведение и мяч также переходит к
сопернику. Игрок, владеющий мячом, может останавливаться и затем снова продолжать
движение при условии, что во время остановки он продолжал постукивать мячом о пол.
Мяч в баскетболе можно вести поочередно то одной, то другой рукой, но не двумя руками
сразу. Если игрок получил мяч, стоя на месте, или остановился после того, как получил
мяч, ему не разрешается отрывать от пола опорную ногу раньше, чем он выпустит мяч из
рук.
От каждой команды на площадке выступают одновременно пять игроков, еще пятьсемь
баскетболистов находятся во время игры на скамейке запасных. Количество замен в
баскетболе не ограничено, но проводить их можно только в тот момент, когда остановлен
секундомер.
По правилам ФИБА, на официальных соревнованиях игроки выступают под номерами с 4
го по 15й. Числа «1», «2» и «3» в качестве номеров в настоящее время не используются.
Среди специальных жестов, используемых судьями по ходу матча, есть и жесты с этими
числами: например, когда судья указывает на нарушение «правила трех секунд» или
показывает, сколько штрафных бросков должен выполнить игрок пострадавшей команды.
Точно так же, на пальцах, судья показывает секретарю матча номер игрока, который
наказывается персональным замечанием. Дабы избежать путаницы, было решено номера 1, 2 и 3 упразднить.
Правилами баскетбола запрещается бить соперника по рукам, толкать его, держать
руками, наступать на ноги, встречать ногой (и прямой, и согнутой в колене). Игроку,
допустившему любое из подобных нарушений, объявляется персональное замечание (фол).
Если спортсмен получил в течение матча пять фолов (в НБА – шесть), его удаляют с поля
до конца встречи и заменяют одним из запасных игроков.
Обоюдный фол объявляется в том случае, когда игроки обеих команд одновременно
нарушают правила: оба баскетболиста получают персональные замечания, а мяч остается у
команды, которая владела им на момент нарушения, или разыгрывается спорный мяч.
Различают также: технический фол (за неспортивное поведение, такому наказанию могут
подвергаться не только баскетболисты, находящиеся на площадке, но и тренер, и запасные
игроки – за спор с судьей, попытку затеять потасовку и т.д.), умышленный фол (в
частности, за грубую игру или преднамеренную ошибку в игровой ситуации, чреватой
забитием мяча) и др.
Самое тяжелое наказание в баскетболе – так называемый дисквалифицирующий фол. Он
объявляется за серьезное нарушение и влечет за собой дисквалификацию игрока и
удаление его с площадки до конца игры вне зависимости от количества уже имевшихся у
него фолов (ему на замену выходит другой баскетболист).
Если персональный фол был совершен по отношению к игроку, делавшему бросок по
кольцу, или был зафиксирован технический фол, судья, помимо персонального замечания
провинившемуся игроку, назначает также штрафные броски. В зависимости от характера
нарушения броски выполняет или сам пострадавший, или один из его партнеров по
команде. Штрафные броски выполняются со специальной точки в 6 м от шита. Каждый
точный бросок приносит очко, таким образом, с помощью двух штрафных можно
заработать два очка.
В современных баскетбольных правилах есть такие пункты, как «игра, проигранная изза
нехватки игроков» (команде засчитывается поражение, если в ее составе остается один
игрок) и «игра, проигранная лишением права» (в ситуации, когда команда отказывается
начинать – или продолжать – игру после соответствующего сигнала арбитра).
В самом начале в баскетболе было всего 13 правил, сейчас их более 200. Они
периодически пересматриваются Всемирной технической комиссией ФИБА и
утверждаются затем Центральным бюро Федерации. Последний серьезный их пересмотр
произошел в мае 2000.
Правилами определяются лишь основные принципы игры, в них не могут быть
предусмотрены все возможные игровые ситуации. Помимо свода самих правил,
существуют и их официальные интерпретации, в которых оговаривается возможная
трактовка правил в различных спорных моментах. Судья матча вправе принимать
самостоятельное решение в ситуациях, которые в правилах не оговорены.
При проведении всех официальных международных соревнований действуют правила,
утвержденные ФИБА. Они несколько отличаются от правил НБА.

intro:
Масса мяча 567–650 грамм, окружность 749–780 мм (в играх мужских команд; в играх женских команд используются мячи меньших размеров, и еще меньше – в матчах по мини-баскетболу). Баскетбольные мячи бывают двух типов: предназначенные для игры только в помещениях (indoor) и универсальные, т.е. пригодные для использования и в помещениях, и на улице (indoor/outdoor). Корзина (металлическое кольцо диаметром 45 см с натянутой на нем сеткой без дна) крепится на высоте 3,05 м на щите, установленном на стойке параллельно лицевым линиям площадки.

До конца 1960-х годов официальные соревнования проводились как на открытом воздухе, так и в спортивных залах. С 1968 все официальные матчи проходят только в закрытых помещениях. Крупнейшие турниры по баскетболу обычно проводятсяМасса мяча 567–650 грамм, окружность 749–780 мм (в играх мужских команд; в играх женских команд используются мячи меньших размеров, и еще меньше – в матчах по мини-баскетболу). Баскетбольные мячи бывают двух типов: предназначенные для игры только в помещениях (indoor) и универсальные, т.е. пригодные для использования и в помещениях, и на улице (indoor/outdoor). Корзина (металлическое кольцо диаметром 45 см с натянутой на нем сеткой без дна) крепится на высоте 3,05 м на щите, установленном на стойке параллельно лицевым линиям площадки.

До конца 1960-х годов официальные соревнования проводились как на открытом воздухе, так и в спортивных залах. С 1968 все официальные матчи проходят только в закрытых помещениях. Крупнейшие турниры по баскетболу обычно проводятся

title: Правила игры баскетбол