extracted_text:
Физ. минутки рекомендуется проводить  на 17-20 минуте урока, в
следующем порядке:
На первом уроке – упражнения для  мышц рук и плечевого пояса
На втором уроке – упражнения для глаз
На   третьем   уроке
кровообращения
На   четвертом   уроке
работоспособности
На пятом уроке – упражнения для глаз
На шестом уроке общеукрепляющие упражнения
С седьмого урока все повторяется.
–   упражнения   для   мышц   туловища,   улучшения
–   релаксационные   упражнения   на   улучшение
для снятия утомления с плечевого пояса и рук
Физкультминутка
1.
Исходное  положение   -  стоя  или  сидя,   руки   на   поясе.  1   -  правую   руку
вперед, левую вверх, 2 - переменить положения рук. Повторить 3-4 раза, затем
расслабленно   опустить   вниз   и   потрясти   кистями,   голову   наклонить   вперед.
Темп средний.
И.п. - стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе. 1-2 – свести локти
2.
вперед, голову наклонить вперед, 3-4 - локти назад, прогнуться. Повторить 6-8
раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.
И.п.   -   сидя,   руки   вверх.   1   -   сжать   кисти   в   кулак,   2   -   разжать   кисти.
3.
Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями.
Темп средний.
4.
И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1 - резко повернуть таз направо, 2
-   резко   повернуть   таз   налево.   Во   время   поворотов   плечевой   пояс   оставить
неподвижным. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
5.
И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1-3 - круговые движения тазом в
одну сторону, 4-6 - то же в другую сторону, 7-8 - руки вниз и расслабленно
потрясти кистями. Темп средний.
6.
И.п. - стойка ноги врозь. 1-2 - наклон вперед, правая рука скользит
вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх, 3-4 и.п., 5-8 - то же в другую
сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
1. Буратино
Буратино потянулся,
Раз — нагнулся,
Два — нагнулся,
Три — нагнулся.
Руки в стороны развел,
Ключик, видно, не нашел.
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать.
2. Лягушки
На болоте две подружки,
Две зеленые лягушки,
Утром рано умывались,
Полотенцем растирались.
Ножками топали.
Ручками хлопали.
Вправо, влево наклонялись
И обратно возвращались.
Вот здоровья в чем секрет.
Физминутки для снятия напряжения и усталости Всем друзьям физкультпривет!
3. Снежинки
Мы снежинки, мы пушинки,
Покружиться мы не прочь.
Мы снежинки-балеринки,
Мы танцуем день и ночь.
Мы деревья побелили,
Крыши пухом замели,
 Землю бархатом укрыли
И от стужи сберегли.
4. Самолет
Руки в стороны — в полет
Отправляем самолет.
Правое крыло вперед,
Левое крыло вперед.
Раз, два, три, четыре —
Полетел наш самолет.
5. Зайцы
Зайцы скачут:
Скок-скок-скок!
Да на беленький снежок.
Приседают, слушают:
Не идет ли волк.
Раз — согнуться, разогнуться.
Два — нагнуться, потянуться.
Три — в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
6. Часы
1.  Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек., открыть на 3-6 сек.,
повторить 6-8 раз.
2.  Выполняется сидя. Быстрые моргания в течение 1-2 мин.
3.   Выполняется   стоя.   На   счет   1   -   смотреть   прямо   перед   собой   2-Зсек.;   2   -
поставить палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз; 3 - перевести взор на
кончик пальца и смотреть на него 3-5 сек.; 4 - опустить руку. Повторить 10-12
раз.
4.  Выполнять сидя. Пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко
закрытых глаз, через 1-2 сек. снять пальцы, повторить 3-4 раза. При этом
происходит улучшение циркуляции внутриглазной жидкости.
1. Выполняется сидя. Крепко зажмурим, глаза на 3-5 сек, а затем си крыть их па
3-5   сек.   Повторить   6-раз.   Упражнение   укрепляет   мышцы   век,   способствует
улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз.
Физзарядка для глаз.
Тики-так, тики-так,  (Дети наклоняют голову вправо-влево в такт словам).
Так ходики стучат.
Туки-так, туки-так, (Поочередно правой и левой рукой описывают перед собой
круг).
Так колеса стучат.
Токи-ток, токи-ток,
Так стучит молоток. (Изображают кулачками молоточки).
Туки — ток, туки — ток,
Так стучит каблучок. (Стучат каблучками)
для глаз
Физкультминутки
Для утомленных глаз. 2.   Выполняется   сидя.   Быстрые   моргания   в   течение   1-2   мин.   Способствуют
улучшению кровообращения.
3.   Выполняется стоя . I-смотреть прямо перед собой 2-3 сек.; 2-переместить
палец руки на расстояние 25-30 см. от глаз; 3- перевести взор на кончик пальца
и смотреть на него 3-5 сек., 4- опустить руку. Повторить 10-12 раз. Снижает
утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Те, кто
пользуется очками, выполняют это упражнение, не снимая их.
4.
   Выполняется   сидя.   1-закрыть   веки;   2-массировать   их   круговыми
движениями   пальца   в   течение   1   мин.   Расслабляет   мышцы   и   улучшает
кровообращение.
5.   Выполняется сидя. 1- тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее
веко; 2- спустя 1-2 сек. снять пальцы с века. Повторить 3-4 раза. Улучшает
циркуляцию внутриглазной жидкости.
6.
Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая
до 5. Повторить 4-5 раз.
Крепко   зажмурить   глаза   (считать   до   3),   открыть,   посмотреть   вдаль
7.
(считать до 5). Повторить 4-5 раз.
8.
Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы,
за   медленными   движениями   указательного   пальца   вытянутой   руки   влево   и
вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.
9.
Посмотреть на указательный палец вытянутый руки на счет 1-4, потом
перенести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
10.   В   среднем   темпе   проделать   3-4   круговых   движения   глазами   в   правую
сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть
вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.
повернуть   глаза влево.   Повторить 6-8   раз.   Развивает способность глазных
мышц к статическому напряжению.
11. Выполняется стоя. Ноги на ширине плеч. 1-опустить голову, посмотреть на
носок   левой   ноги;   2-поднять   голову,   посмотреть   в   правый   верхний   угол
комнаты;   3-опустить   голову,   посмотреть   на   носок   правой   ноги;   4-поднять
голову,   посмотреть   в   левый   верхний   угол   комнаты.   Повторить   3-4   раза.
Способствует улучшению координации движений глаз и головы.
12. Выполняется стоя. 1-вытянуть руки вперед на ширину плечи на уровне глаз;
2-посмотреть в правый верхний угол комнаты; 3- перевести взгляд на концы
пальцев левой руки; 4-посмотреть в левый верхний угол комнаты; 5-перевести
взгляд на концы пальцев правой руки. Повторить 3-4 раза. Развивает сложные
координационные движения глаз.
13. Выполняется стоя. 1-смотреть вдаль (на стену); 2-мысленно разделить
расстояние   до    стены    на   две    равные    части, наметить соответствующую
точку и перевести взгляд на эту точку; 3-мысленно разделить   расстояние   до
точки   пополам,   Наметить вторую   точку   и перевести на нее взгляд; 4-
мысленно разделить расстояние до второй точки пополам;   наметить третью
точку   и перевести   на нее   взгляд. Повторить   8-10   раз.   Развивает
способность   к   оценке   расстояний   и координирует работу внутренних и
наружных мышц глаза.
14.
Вращайте   глазами,   стараясь   как   можно   больше   увидеть   по
сторонам.   Шесть   раз   влево,   шесть   -   вправо.   И   глаза   быстро   «сбросят»
усталость.
Упражнения для глаз.
Упражнения   помогают   снять   напряжение   глаз,   активизируют   мозговое
кровообращение, укрепляют окологлазные мышцы, сохраняют упругость кожи
век и даже задерживают ее старение.
1. Плотно  закрывать  и  широко  открывать глаза 5-6 раз  подряд  с 2. Посмотреть  вверх,  вниз,  вправо,  влево,  не  поворачивая  головы (можно
3. Вращать глазами по кругу. Упражнение выполнять сидя, повторяя 3-4 раза
интервалом 30 сек.
делать с закрытыми глазами).
с интервалом 1-2 мин.
4. Сидеть с закрытыми глазами, расслабив мышцы лица и отвалившись на
спинку стула; кисти рук - на бедрах. 10-15с.
5. Закрыть глаза и выполнить самомассаж надбровных дуг и нижней части
глазниц, делая пальцами круговые поглаживающие движения от носа. 20-
ЗОс. затем посидеть с закрытыми глазами.
6. Смотреть вдаль перед собой в течение 2-Зс. перевести взгляд на кончик
носа и задержать на 3-5с. повторить 6-8 раз.
7. Крепко зажмурить глаза на 3-5с, затем открыть на 3-5с. повторить 6-8 раз.
8. Следить глазами за медленными опусканиями, а затем поднятиями пальца
руки на расстоянии 40-50 см от глаз. Повторить 10-12 раз, меняя руки.
9. Закрыть   глаза,   подушечками   трех   пальцев   каждой   руки   легко
надавливать на верхнее веко в течение 2-Зс. затем снять пальцы с век и
посидеть с закрытыми глазами 2-Зс. повторить 3-4 раза.
10.Поднять палец правой руки перед собой, посередине, на расстоянии 25-30
см от глаз. Смотреть на него двумя глазами 3-5с, правым глазом (закрыв
левый) 3-5с, двумя глазами 3-5с, левым глазом (закрыв правый) 3-5с, двумя
глазами 3-5с. сменить руку и повторить. Всего сделать 2-3 цикла.
11.Закрыв глаза, выполнять круговые движения глазными яблоками, каждые
3-5с. сменяя направление вращения. Всего 15-20 с.
12.Выполнять движения открытыми глазами: вверх вправо, вверх влево, вниз
вправо, вниз влево. 18-20с.
13.Смотреть   вдаль   2-Зс.    перевести   взгляд   на   кончик   пальца,
расположенного на расстоянии 25-30 см перед глазами. Смотреть на него 3-
5с. повторить 10-12 раз.
14. Плотно закрывать и  широко  открывать глаза  5-6 раз подряд с
интервалом 30с. 15.Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая
головы.
16. Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и обратную сторону.
Упражнения 11, 12, 13 выполняйте сидя, повторяя каждое 3-4 раза с
интервалом 1-2 минуты. Общая продолжительность занятий-10-15 минут.
Упражнения - разминки.
1.  Выполнять стоя. Голова неподвижна. На счет 1 - отвести полусогнутую
правую руку в сторону; 2 - медленно передвигать палец руки справа-налево и
следить глазами за пальцем; 3 - то же в обратную сторону. Повторить 10-12
раз.
2. Выполнять сидя. 1 - смотреть вдаль прямо перед собой 2-3 сек.; 2 -перевести
взгляд на кончик носа 3-5 сек.; повторить 6-8 раз.
3. Выполнять стоя. Голова неподвижна. 1 - поднять полусогнутую правую руку
вверх; 2 - медленно передвигать палец руки сверху вниз и следить за ним
глазами; 3 - то же самое при движении пальца снизу вверх. Повторить 10-12
раз.
4. Выполнять сидя. Голова неподвижна. 1 - вытянуть полусогнутую руку вперед
и вправо; 2 - производить рукой на расстоянии 40-50 см от глаз медленные
круговые   движения   по   часовой   стрелке   и   следить  при   этом   глазами   за
пальцем;  3-4  -  то  же   при  движении  левой  руки  против   часовой  стрелки.
Повторить 3-6 раз. 5. Выполняется стоя. Ноги на ширине плеч. 1 - опустить голову, посмотреть на
носок левой ноги; 2 - поднять голову посмотреть в правый верхних угол
комнаты; 3 - опустить голову, посмотреть на носок правой ноги; 4 - поднять
голову, посмотреть в левый верхний угол комнаты. Повторить 3-4 раза.
6. Выполняется стоя. 1 - вытянуть руки вперед на ширину плеч и на уровне
глаз; 2 - посмотреть в правый верхний угол комнаты; 3 -перевести взгляд на
пальцы   левой   руки;   4   -   посмотреть   в   левый   верхний   угол   комнаты;   5   -
перевести на пальцы правой руки взгляд. Повторить 3-4 раза.
7. Выполнять   стоя.   1   -   смотреть   вдаль   (на   стену);   2   -   мысленно   разделить
расстояние   до   стены   на   две   равные   части,   наметить   точку   и   перевести
взгляд на эту точку; 3 - мысленно разделить расстояние  до точки пополам,
наметить третью точку и перевести на нее взгляд. Повторить 8-10 раз.
8. Вращать глазами, стараясь как можно больше увидеть по сторонам. Шесть
раз влево, шесть - вправо.
Упражнения для улучшения общего и мозгового кровообращения.
1. И.п. - стоя. В быстром темпе подниматься на носки. Дыхание произвольное.
2. И.п. - сидя на краю стула. Опуская голову и наклоняя туловище  вперед,
вдохнуть   диафрагмой.   Отклоняя   голову   назад   и   выпрямляя   туловище,
сделать выдох. Повторить 8 раз.
3. И.п. - стоя. Приседайте 4-6-10 раз. Вставая - вдох, приседая - выдох. Темп
средний.
4. И.п. - сидя, руки на поясе. 1 - поворот головы направо, 2 - и.п., 3 -поворот
5.
головы налево, 4 - и.п. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.
Физкультминутка
для улучшения мозгового кровообращения
для снятия утомления с плечевого пояса и рук
И.п. - сидя, руки вверх. 1 - сжать кисти в кулак, 2 - разжать кисти.
1.
И.п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1 - правую руку вперед, левую вверх, 2
- переменить положения рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить
вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний.
И.п. - стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе. 1-2 – свести локти
2.
вперед, голову наклонить вперед, 3-4 - локти назад, прогнуться. Повторить 6-8
раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.
3.
Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями.
Темп средний.
4.
- резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить
неподвижным. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
5.
одну сторону, 4-6 - то же в другую сторону, 7-8 - руки вниз и расслабленно
потрясти кистями. Темп средний.
И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1-3 - круговые движения тазом в
И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1 - резко повернуть таз направо, 2 И.п. - стойка ноги врозь. 1-2 - наклон вперед, правая рука скользит
7.
вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх, 3-4 и.п., 5-8 - то же в другую
сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
8.
Исходное положение (и.п.) - сидя на стуле, 1-2 - плавно наклонить голову
назад, 3-4 - голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз.
Темп медленный.
9.
И.п. - сидя, руки на поясе. 1 - поворот головы направо, 2 - и.п., 3 -поворот
головы налево, 4 - и.п. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.
10. И.п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1 - махом левую руку занести через
правое плечо, голову повернуть налево, 2 - и.п., 3-4 - то же правой рукой.
Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
12.
13.
И.п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1 - махом левую руку занести
через правое плечо, голову повернуть налево, 2 - и.п., 3-4 - то же правой
рукой. Повторите 4-6 раз. Темп медленный.
И.п. - сидя на стуле, 1-2 отвести голову назад и плавно наклониться
назад; 3-4 - голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6
раз, темп медленный.
И.п. - сидя, руки на поясе. На счет 1 - поворот головы направо, 2 -и.п.,
3 - поворот головы налево, 4 - и.п., 5 - плавно наклонить голову назад, 6 -
и.п., 7 - голову наклонить вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
И.п. - сидя. Вытянуть ноги, носки ног на себя, от себя. Повторить
несколько раз.
И.п. - сидя. Вытянуть ноги, руки поднять, потянуться за руками и
ногами. Темп медленный.
14.
15.
16.
Веселые разминки.
Веселые разминки очень легко включаются в урок любой темы, но
наиболее   приемлемы,   конечно,   для   учащихся   6-8   классов.   Веселая
разминка легко придумывается учителем по ходу урока. Примеры.
1. Попросить  детей встать и «превратиться» в дерево, закрепиться корнями,
2. Попросить  детей «вжиться» в образ какого то объекта, изучаемого в теме
выпрямить ствол, развесить ветки. Затем дается задание, вырасти,
выдержать порывы ветра, который дует в разных направлениях.
урока, движения произвольные, в рамках того какие движения может
осуществлять данный объект.
3. Заочная   экскурсия.   Начинаем   движение   на   месте,   дальше   все  движения
выполняются по команде учителя и показываются:
На слова: «Мы идем гулять»- вместе с учителем начинаем ходьбу на месте;
Идем по высокой траве- высоко поднимаем ноги;
Вокруг летают птицы- движения руками имитирующие полет птицы;
Вдалеке течет река- волнообразные движения руками по очереди;
Вот пролетел шмель- вращение предплечий вокруг друг-друга;
Очень много бабочек, поймаем их- хватательные движения кистями рук;
Наступил вечер и налетели комары- отмахивающиеся движения возле лица и
тела; Физминутки на уроках.
Зарядка.
Солнце глянуло в кроватку,
Раз – два- три – четыре – пять.
Все мы делаем зарядку,
Надо нам присесть и встать.
Руки вытянуть пошире,
Раз – два- три – четыре – пять.
Наклониться – три, четыре
И на месте поскакать.
На носок, потом на пятку.
Все мы делаем зарядку!
Литературное чтение.

1.Руки вверх все поднимите, а потом их разведите и до пола опустите.
2.Ну-ка, знаки, встаньте в ряд.
Вместе мы большой отряд.
 Все мы тянем ловко пятку
И выходим на зарядку.
3. Солнышко с утра взойдёт,
Нам удачу принесёт.
На зарядку становись.
Бодро спортом ты займись!
4. Книжек  много мы читая,
Все секреты узнаём.
На уроках уставая,
С физминуткой отдохнём.
5. Всё учить не так-то просто,
Все стихи мы познаём,
А, когда мы устаём,
Физзарядкой заниматься
Между партами встаём!
Математика.
Физминутки на уроках математики
Один, два, три, четыре, пять!
Все умеем мы считать, Отдыхать умеем тоже –
Руки за спину положим,
Голову поднимем выше
И легко – легко подышим…
Один, два! – выше голова,
Три, четыре! – руки шире!
Пять, шесть – тихо сесть.
Раз – подняться, потянуться,
Два – согнуться, разогнуться,
Три – в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре – руки шире,
Пять – руками помахать,
Шесть – за парту тихо сесть.
1. Раз, два, три, четыре, пять!
Все выходим мы играть!
Гибко шею повернём,
Руки вверх поднимем,
Ножкой топнем,
А потом быстро вверх подпрыгнем.
2. Раз, два, три, четыре!
Руки выше, ноги шире.
Плечики назад прогни,
Руки вниз ты опусти.
3. Руки шире, ноги шире
И прогнитесь три, четыре.
4. Раз, два, три!
В локте руку ты согни, голову наклони,
А потом всё выпрями.
 С русским дружно мы живём,
Русский язык.
Правила изучим,
Если вдруг мы устаём,
Ручками потрусим.
 Руки вверх мы поднимаем,
Ноги шире расставляем,
С физминуткой отдыхаем,
Когда корень узнаём.
 Знаки препинания все мы изучили.
Пальчики устали, но мы не унывали.
И в свободную минутку
Мы их разминали.
 Ручками похлопали, ножками потопали.
Е и О соединяем, буквы в слово превращаем.
Ручку в сторону отложим, Физминутку мы продолжим.

Физминутки на уроках английского языка
  грамматического,
  фонетического   материала
Использование   физминуток   на   английском   языке   ведет   к   повышению
творческого   потенциала   учащихся,   к   осмысленному   и   быстрому   освоению
лексического,
(согласно
программе)
  и   позволяет   компенсировать   негативные   последствия
переутомления.
1. Hands up, hands down
Hands on hips, sit down
Bent left to the side
Bent left bent right
1, 2, 3 hop 1, 2, 3 stop!
Stand still
2. Stand up clap clap
Arms up clap clap
Step step arms down
Clap clap please sit down
3. Hands up clap clap clap
Hands down shake shake shake
Hands on hip jump jump jump
Hop hop hop stop stand still
Good sit down please
4. Hands up hands down shake shake
Stand up on the tiptoes
Turn around step aside
step left step right
5. I can jump I can run
I can sing I can dance
I can swim I can’t fly
I can climb and say good bye.
6. I like to read I like to play
I like to study every day
I like to jump I like to run
I like to play, it’s fun.
7. Hands on the head
Hands on the hips
Hands on the table
Hands like this
Hands on the shoulders
Hands up and down
Hands behind the head And sit down.
8. Hand up clap clap
Hands down clap clap
Hands on the head hop hop
Hands on the hips hop hop
9. Two little feet go tap tap tap
Two little hands go clap clap clap
Two little feet go jump jump jump
Two little hands go thump thump thump
10. One one one little dog run
Two two two cats see you
Three three three birds in the tree
Four four four frogs on the floor.
11. Can you hop like a rabbit
Can you jump like a frog
Can you walk like a duck
Can you run like a dog
Can you fly like a bird
Can you swim like a fish
Can you be like a good child
As still as you wish
12. Its fun to this
Its fun to be that
To leap like lamp
To climb like a cat
To swim like a fish
To hop like a frog
To trot like a horse
To jump like a frog
13. Up down up down
Which is the way to London town
Where where up in the air
Close your eyes and you are there
14. Teddy bear turn around
Teddy bear touch the ground
Teddy bear nod you head
Close your eyes and go to bed.
15. Ten little fingers
Ten little toes
Two little ears
And one little nose
Two little eyes
They shine so bright
One little mouth to say good night.
16. Three little monkeys jumping on the bed One fell of and bumped his bed
Mom called the doctor and the doctor said
No more little monkeys jumping on the bed.
17. Stand up and look around
Shake your head and turn around
Stamp your feet upon the ground
Clap your hands and than sit down.
Содержание   разработки   может   расширяться.   Сами   дети   могут   сочинять
физминутки и проводить их.
18. Посмотрите птичка bird
Нам пример она дает
Чтобы небо ближе стало
Делай up и делай down
19. прибежала кошка cat
тоже хочет дать совет
чтоб как я вам гибкой стать
наклоняйтесь left and right
Физкультминутки
для младших школьников
на уроках с элементами письма
1. Упражнения для улучшения мозгового кровообращения
И.п. - сидя, руки на поясе. 1 - поворот головы направо, 2 - и.п., 3 - поворот
головы налево, 4 - и.п., 5 - плавно наклонить голову назад, 6 - и.п., 7 - голову
наклонить вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
2. Упражнения для снятия утомления с мелких мышц кисти
И.п. - сидя, руки подняты вверх. 1 - сжать кисти в кулаках, 2 - разжать кисти.
Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями.
Темп средний.
3. Упражнения для снятия утомления с мышц туловища
И.п. - стойка ноги врозь, руки за голову. 1 - резко повернуть таз направо, 2 -
резко   повернуть   таз   налево.   Во   время   поворота   плечевой   пояс   оставить
неподвижным. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
4. Упражнение для мобилизации внимания
И.п. - стоя, руки вдоль туловища. 1 - правую руку на пояс, 2 – левую руку на
пояс, 3 - правую руку на плечо, левую руку на плечо, 5 – правую руку вверх, 6 -
левую руку вверх, 7-8 - хлопки руками над головой, 9 - опустить левую руку на
плечо, 10 - правую руку на плечо, 11 - левую руку на пояс, 12 - правую руку на
пояс,   13-14   -   хлопки   руками   по   бедрам.   Повторить   4-6   раз.   Темп   -   1   раз
медленный, 2-3 раза - средний, 4-5 - быстрый, 6 -медленный.
Физминутки со стихами
На двери висит замок
На двери висит замок. (Руки сцеплены в замок)
Кто его открыть бы мог? (Пытаются разъединить руки)
Повертели, покрутили,
Постучали и открыли. Руки в стороны
Руки в стороны, в кулачок,
Разжимаем и на бочок.
Левую вверх!
Правую вверх!
В стороны, накрест,
В стороны, вниз.
Тук-тук, тук-тук-тук!
Сделаем большой круг.
Ой, качи, качи, качи
Ой, качи, качи, качи,
В головах-то калачи,
В ручках пряники,
В ножках яблочки,
По бокам конфеточки,
Золотые веточки.
(Поочередно касаемся головы, рук, ног.)
Мы считали и устали
Мы считали и устали. Дружно все и тихо встали.
Ручками похлопали, раз-два-три.
Ножками потопали, раз-два-три.
И еще потопали и дружней похлопали.
Встали, сели, встали, сели, и друг друга не задели,
Мы немножко отдохнем и опять считать начнем.
(для урока математики)
Потягунушки
Потягунушки -
Порастунюшки,
Поперек - толстунушки,
А в ножках - ходунушки,
А в ручках - хватунушки,
А в роток - говорок,
А в головку - разумок.
На носочки поднимайся
На носочки поднимайся,
Приседай и выпрямляйся.
Ножки в стороны,
Ножки вкось,
Ножки вместе,
Ножки врозь.
Мы, листики осенние
Мы, листики осенние, на веточках сидели.
Дунул ветер - полетели.
Полетели, полетели и на землю сели.
Ветер снова набежал и листочки все поднял,
Повертел их, покрутил и на землю опустил. Раз - подняться, потянуться
Раз - подняться, потянуться,
Два - нагнуть, разогнуться,
Три - в ладоши, три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре - руки шире,
Пять - руками помахать,
Шесть - на место тихо сесть.
Руку протяните,
Яблоко сорвите
Стал ветер веточку качать,
И трудно яблоко достать.
Подпрыгну, руку протяну
И быстро яблоко сорву!

           ***
Тик-так, тик-так -
Все часы идут вот так:
Тик-так.
Смотри скорей, который час:
Тик-так, тик-так, тик-так.
Налево - раз, направо - раз,
Мы тоже можем так.
Тик-так, тик-так.
              ***
Очень трудно так стоять,
Ножку на пол не спускать,
И не падать, не качаться,
За соседа не держаться.
            ***
Наши нежные цветки
Распускают лепестки.
Ветерок чуть дышит.
Лепестки колышет.
Наши алые цветки
Закрывают лепестки.
Тихо засыпают,
Головой качают.
( для рук и пальцев)
              ***
Хомка-хомка, хомячок,
Полосатенький бочок.
Хомка раненько встает,
Щечки моет,
Шейку трет. Подметает хомка хатку
И выходит на зарядку.
Раз, два, три, четыре, пять!
Хомка хочет сильным стать.

          ***

Мы сегодня рисовали,
Наши пальчики устали.
Наши пальчики встряхнем,
Рисовать опять начнем.
Ноги вместе, ноги врозь,
Заколачиваем гвоздь.
              ***
Вот помощники мои,
Их как хочешь поверни.
Хочешь эдак, хочешь так.
Не обидятся никак.
(для пальцев)
              ***

Лучшие качели
Гибкие лианы.
Это с колыбели
Знают обезьяны.
(дети пружинят в коленях и машут руками)
Кто весь век качается,
Да-да-да!
(хлопают)
Тот не огорчается
Никогда!
(прыгают)

      ***

Мы писали, мы писали,
А теперь все дружно встали,
Ножками потопали, ручками похлопали,
Затем пальчики сожмем;
Сядем и писать начнем.

       ***

Смотри скорей, который час,
тик-так, тик-так, тик-так.
Налево - раз, направо - раз!
Мы тоже можем так.

Чтоб стать похожим на орла
И запугать собак, Петух расправил два крыла...
Мы тоже можем так.

      ***

Мы к лесной лужайке вышли,
Поднимая ноги выше,
Через кустики и кочки,
Через ветви и пенечки.
Кто высоко так шагал -
Не споткнулся, не упал.

          ***

Солнце глянуло в кроватку,
Раз, два, три, четыре, пять.
Все мы делаем зарядку,
Надо нам присесть и встать
Руки вытянуть пошире,
1,2,3,4,5.
Наклонится - 3, 4.
И на месте поскакать.
На носок, потом на пятку.
Все мы делаем зарядку.
           ***
У маленьких детишек ёлочка большая.
Огоньками, шариками ёлочка сверкает.
Ай да ёлочка, погляди, погляди.  ( хлопают)
Деткам, ёлочка, посвети, посвети.
(руки над головой, ладони вправо-влево)
Не коли нас, ёлочка,
Веточкой лохматой ( грозят пальчиком),
Убери иголочки дальше от ребяток.
          ***
Гриша шел-шел-шел,
Белый гриб нашел.
Раз - грибок,
Два - грибок,
Три - грибок,
Положил их в кузовок.
          ***
Ветер дует нам в лицо,
Закачалось деревцо. (качаются)
Ветер, тише, тише, тише. (приседают)
Деревцо все выше, выше. (выпрямляются)
              *** Физминутки с повторением алфавита
 (для начальной школы)
Буратино потянулся,
Раз - нагнулся,
Два - нагнулся,
Руки в стороны развел,
Ключик видно не нашел.
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать.
Аа
Антилопе каждый день
Поразмяться уж не лень.
Встанет рано поутру,
Скачет быстро по двору.
Головой своей качает,
Повороты выполняет.
Бб
Бабочка порхает
Нежно над цветком.
Кружится, летает.
Я бегу с сачком.
Вот она присела
Тихо на листок.
Я поймать хотела,
Дунул ветерок.
И несёт по ветру
Бабочку мою.
Я с сачком за нею
По тропе бегу.
Вв
Воробьишка потянулся,
Распрямился, встрепенулся.
Головой кивнул три раза,
Подмигнул он правым глазом.
Лапки в стороны развёл.
И по жёрдочке пошёл.
Прогулялся и присел,
Свою песенку запел:
Чик-чирик-чирик-чирик…
Гг
Утром встал гусак на лапки,
Приготовился к зарядке.
Посмотрел он вправо, влево,
Повороты сделал смело.
Пощипал немного пух
И с разбега в воду плюх!
Дд
Дятел долбит старый сук:
Тук-тук-тук и тук-тук-тук.
Он стучать не устаёт, Клювом мошек достаёт.
Замолчит на миг. И вдруг
Снова слышим тук – тук – тук.
Ее
На реке живёт енот.
Чешет лапкой он живот.
Своим хвостиком виляет,
К верху лапки поднимает.
Шустро он по кочкам скачет,
Под корнём запасы прячет.
Он среди воды живёт
Добродушный наш енот.
Ёё
Ёж спешил к себе домой,
Нёс запасы он с собой.
Через кочки он скакал,
Быстро по лесу бежал.
Вдруг он сел и изменился,
В шарик круглый превратился.
А потом опять вскочил
И к детишкам поспешил.
Жж
На болоте жабы жили.
И друг с другом так дружили.
Прыгали они по кочкам,
Спали вместе тёмной ночкой.
А проснувшись поутру,
Начинали вновь игру.
Сесть и встать
И два прыжка.
Вместе весело всегда.
Зз
Был один малыш – зайчишка.
Он всего боялся слишком.
Мчался по лесу бегом,
Иль садился под кустом.
Он от всех зверей таился,
Раньше всех он спать ложился.
А, уснув, он видел сон,
Что он храбр и силён.
Ии
Ходит по двору индюк.
Словно перьевой сундук.
Он шагает не спеша
С боку на бок, чуть дыша.
Важно крыльями трясёт,
Индюшат к себе зовёт.
А они гуськом бегут
От отца не отстают. Кк
Кустик гнётся на ветру
И роняет он листву.
Ветерок его качает,
Ветки до земли сгибает.
Лишь затихнет ветерок
Кустик ветками взмахнёт.
Лл
Лист сорвался и летит,
Тихо в воздухе кружит.
Он всё ниже, ниже, ниже.
Всё к земле он ближе, ближе.
Только дунет ветерок
Лист поднимется с дорог.
Будет дуть осенний ветер,
Будет лист кружить на свете.
Мм
Мишка толстый, косолапый.
В зоопарке машет лапой.
То он сядет, то привстанет,
Головой всем покивает.
Целый день гостей смешит.
Ну, а ночью сладко спит.
Нн
Ходит важный носорог.
Слышен всюду топот ног.
Вертит он огромным рогом
И глядит на всех он строго.
Топнул раз одной ногой,
А теперь удар другой.
Тяжело шагает он.
Очень толст он и силён.
Оо
Вы сегодня обезьянки.
По - английски просто манки.
Покривляемся немножко
И похлопаем в ладошки.
Головой кивнём друг другу
И пожмём соседу руку.
Сядем – встанем и прыжок.
Ты же манки, мой дружок.
Пп
Неуклюжий шёл пингвин
Посреди холодных льдин.
И по ледяной дорожке
Прыгал он на правой ножке.
А теперь подскок на левой
И присел, согнув колени.
Встал, присел И пять прыжков.
Очень климат уж суров.
Рр
Так проворны наши руки
Нет им времени для скуки.
Руки вверх, вперёд, назад.
С ними можно полетать.
Мы на пояс их поставим
И наклоны делать станем.
Ими можно помахать.
А, прижав, тихонько спать.
Руки вверх поднимем выше
И легко-легко подышим.
Сс
Самолёт летит по небу,
Крылья, подставляя ветру.
Он легонечко парит
И по воздуху кружит.
А теперь пора спускаться,
На посадку приземляться.
Опустились мы легонько
И садимся потихоньку.
Тт
Мы, покинув этот класс,
Станем тиграми сейчас.
Ну-ка выпрямись, дружок.
Тигр делает прыжок.
А теперь ещё один.
Ну, а, прыгнув, посидим.
Поглядим по сторонам
И присядем по местам.
Уу
Ползёт улитка по тропе
Свой домик носит на спине.
Ползёт тихонько, не спешит
По сторонам всегда глядит.
Ну, а когда устанет очень
И отдохнуть она захочет,
То может быстренько свернуться
И шаром круглым обернуться.
Фф
Филин спал в дупле глухом.
Вдруг услышал где-то звон.
Вылез он и посмотрел
Всю округу оглядел.
Повернулся, посидел.
Вдруг вспорхнул и улетел.
В каждый глянул уголок,
Прилетел, и спать залёг. Хх
В норке спал хорёк зимой,
Но проснулся он с весной.
Вверх он лапки потянул,
Головой своей кивнул.
Два прыжка он сделал смело,
Хвостиком вильнул умело.
И помчался он вприпрыжку
Словно озорной мальчишка.
Цц
Шёл цыплёнок по дорожке,
Прыгал он на правой ножке.
А ещё кружился смело,
Лапками махал умело.
Он спешил к себе домой
К милой мамочке родной.
Чч
Тик да тик часы стучат.
Целый день вперёд спешат.
Три часа на них сейчас,
А теперь вот 6 как раз.
Снова тикают часы
9 нам пробьют они.
У часов тяжёлый труд
Всё они идут, идут.
Ш
Я с утра сегодня встал.
С полки шар воздушный взял.
Начал дуть я и смотреть
Стал мой шарик вдруг толстеть.
Я всё дую – шар всё толще,
Дую – толще, дую – толще.
Вдруг услышал я хлопок.
Лопнул шарик, мой дружок.
Щ
Во дворе щенок играл
Прыгал, бегал и считал:
Раз – прыжок и три кивка,
Два – направо голова.
Три – налево поворот
И помчался до ворот.
Вдруг он встал, вздохнул и сел
И на всех вокруг глядел.
Юю
Стану я сейчас юлой.
На ноге крутнусь одной.
А теперь сменю я ножку
И на ней крутнусь немножко. Покрутились. А сейчас
Я прошу садиться вас.
Яя
Яблоня в моём саду
Гнётся низко на ветру.
Наклонилась вправо, влево.
Покачаться захотела.
Ветки вниз и вверх качнула
И вперёд их протянула.
А как стихнет ветерок
Моя яблонька заснёт.
Упражнения для развития и совершенствования мелкой моторики
1. Лесная история.
Учитель рассказывает историю, которая случилась в лесу, а
дети показывают ее с помощью движения рук.
- Выбежали зайки на полянку. Прыг-скок, прыг-скок.
(Отрывистыми движениями дети барабанят подушечками
пальцев по парте, изображая зайчиков).
- Пришла лиса. Она шла очень тихо и осторожно.
(Дети мягко нажимают, на подушечки пальцев, касаясь парты).
-  Лиса шла не только тихо, но и незаметно. Своим хвостом она заметала
следы.
(Дети имитируют движения хвоста, покачивая кистью то в одну, то в
другую сторону.)
-  Зайцы увидели ее и бросились врассыпную.
(Ударами сразу всех пальцев обеих рук дети имитируют заячьи прыжки).
2. Солнышко
— Как светит солнышко летом?
(Дети широко растопыривают пальцы, хорошо растягивая все мышцы
ладони).
— Как светит солнышко осенью?
(Мышцы ладони напряжены, пальцы, полусогнуты).
— Как светит солнышко зимой?
(Пальцы собираются в щепотку).
Каждое упражнение повторяется несколько раз.
3. Моем ручки
Дети повторяют знакомые движения, совершаемые при мытье рук.
4. Волны
Пальцы сцеплены в замок. Поочередно открывая и закрывая ладонь, дети
имитируют движение волны.
5. Ребро, ладонь, кулак
Дети работают обеими руками одновременно. Поочередно на парту
кладутся ребро ладони, открытая ладонь и кулак.
6. Семья
Пальцы обеих рук сжаты в кулак. Локти стоят на столе. Начиная с мизинца,
дети одновременно раскрывают оба кулачка, поднимая по одному
пальчику.
Этот пальчик — бабушка.
Этот пальчик — дедушка.
Этот пальчик — папа. Этот пальчик — мама.
Этот пальчик — я.
Вот и вся моя семья.
7. Апельсин
— Мы делили апельсин.
Дети показывают апельсин —  пальцы полусогнуты, словно в руках мяч.
— Много нас, а он один.
Ладонь сначала раскрыта, затем пальцы сжимаются в кулак, прямым
остается только большой палец каждой руки.
— Эта долька — для ежа,
— Эта долька — для стрижа,
— Эта долька — для утят,
— Эта долька — для котят,
— Эта долька — для бобра.
Ладони сжаты в кулак. Начиная с большого пальца, дети начинают
раскрывать кулаки, на каждую фразу по пальцу.
— А для волка... кожура.
— Он сердит на нас — беда!
— Разбегайтесь кто куда.
Дети раскрывают и закрывают ладонь, сжимая пальцы в кулак на каждое
слово последних двух фраз.
Простые физминутки для глаз
1. Верх-вниз, влево-вправо
Двигать глазами вверх-вниз, влево-вправо. Зажмурившись, снять
напряжение, считая до десяти.
2. Круг
Представить себе большой круг. Обводить его глазами сначала по часовой
стрелке, потом против часовой стрелки.
3. Квадрат
Предложить детям представить себе квадрат. Переводить взгляд из
правого верхнего угла в левый нижний — в левый верхний, в правый нижний.
Еще раз одновременно посмотреть в углы воображаемого квадрата.
4. Покорчим рожи
Учитель предлагает изобразить мордочки различных животных или
сказочных персонажей.
Гримасочка ежика — губки вытянуты вперед — влево — вправо — вверх —
вниз, потом по кругу в левую сторону, в правую сторону. (Затем изобразить
кикимору, Бабу-ягу, бульдога, волка, мартышку и т. д.)
5. Рисование носом
Детям нужно посмотреть на табличку и запомнить слово или букву. Затем
закрыть глаза. Представить себе, что нос стал таким длинным, что достает до
таблички. Нужно написать своим носом выбранный элемент. Открыть глаза,
посмотреть на табличку. (Учитель может конкретизировать задание в
соответствии с темой урока.)
6. Раскрашивание
Учитель предлагает детям закрыть глаза и представить перед собой
большой белый экран. Необходимо мысленно раскрасить этот экран поочередно любым цветом: например, сначала желтым, потом оранжевым,
зеленым, синим, но закончить раскрашивание нужно обязательно самым
любимым цветом. Раскрашивать необходимо не торопясь, не допуская
пробелов.
7. Расширение поля зрения
Указательные пальцы обеих рук поставить перед собою, причем за
Учитель медленно начинает считать от 1 до 8. Дети должны представить, что
их носик начинает расти, они продолжают с закрытыми глазами следить за
кончиком носа. Затем, не открывая глаз, с обратным счетом от 8 до 1, ребята
следят за уменьшением носика.
каждым пальчиком следит свой глаз: за правым пальцем — правый глаз, за
левым — левый. Развести пальчики в стороны и свести вместе. Свести их... и
направить в противоположные стороны на чужие места: правый пальчик (и с
ним правый глаз) в левую сторону, а левый пальчик (и с ним левый глаз) в
правую сторону. Вернуться на свои места.
 8. Буратино
Предложить детям закрыть глаза и посмотреть на кончик своего носа.

intro:
На болоте две подружки,
Две зеленые лягушки,
Утром рано умывались,
Полотенцем растирались.
Ножками топали.
Ручками хлопали.
Вправо, влево наклонялись
И обратно возвращались.
Вот здоровья в чем секрет.
Всем друзьям физкультпривет!
Мы снежинки, мы пушинки,
Покружиться мы не прочь.
Мы снежинки-балеринки,
Мы танцуем день и ночь.
Мы деревья побелили,
Крыши пухом замели,
 Землю бархатом укрыли
И от стужи сберегли.

title: Физ. минутки и разминки.


extracted_text:
Сценарий открытого мероприятия
День Здоровья «Золотая осень»
Цели.
Популяризация занятий физической культурой и спортом.
Пропаганда здорового образа жизни.
Задачи.
Комплексное развитие физических качеств учащихся.
Совершенствование умений и навыков, расширение двигательных
возможностей учащихся.
Воспитание чувства коллективизма, товарищества, взаимовыручки.
Место проведения: детский оздоровительный лагерь.
Участники: учащиеся III  VI или VII  XI
В нашей школе есть свои традиции организации активного общения детей с природой.
Одна из них – проведение Дня Здоровья. День Здоровья «Осенние тропы» открывает
спортивный сезон в учебном году. Такое мероприятие помогает привлечь учащихся к
активному отдыху на свежем воздухе, привить им любовь к природе и спорту, сплотить
коллективы учеников и учителей. День Здоровья «Осенние тропы» раскрывает жизненную
позицию наших школьников, они живут по принципу «Один за всех и все за одного».
В   организацию   проведения   вовлекается   педагогический   коллектив.   Судейская
коллегия формируется из преподавателей гимназии. Программу Дня Здоровья открывает
линейка, где учащимся даётся инструкция по правилам безопасности в лесу, на спортивной
площадке и бережному отношению к природе. Ребята из всех классов делятся на команды.
В команде по 79 человек разных возрастов. Каждой команде выдаётся маршрутный лист,
где   указан   порядок   проведения   игры   по   станциям.   Для   проведения   предлагаются
следующие станции:
№1. Полоса препятствий.
От линии старта бег по прямой 10 метров, добежав до шин, оббежать шины, затем подлезть
под перекладину, залезть на лестницу и коснуться рукой данную перекладину, оббежать
стойки и передать эстафету следующему участнику.
Учитывается время всей команды.
Штрафные очки – не оббежал шину, не коснулся рукой перекладины, не оббежал стойку.
За каждое штрафное очко +2секунды.
№2. Городки. От линии производится бросок по городкам. Учитывается общее количество очков.
Считаются сбитыми только те городки, которые упали на землю. Даётся две попытки
каждому участнику из команды.
№3. Короткая скакалка.
Прыжки через короткую скакалку за 30 секунд. Учитывается общее количество прыжков
всех участников команды.
№4. Теннис.
Набивание теннисного мяча ракеткой за 30 секунд. Учитывается общее количество
набиваний всех участников команды.
№5. Длинная скакалка.
Прыжки через длинную скакалку. Двое крутят, один прыгает. Учитывается общее
количество прыжков всей команды.
№6. Эстафета с зеркалом.
От линии старта пройти дистанцию спиной с помощью зеркала. Учитывается время всей
команды. Штрафные очки – сбитый флажок +2секунды.
№7. Футбол.
Пробить штрафной по воротам. Даётся 3 попытки каждому участнику команды.
Учитывается общее количество попаданий мяча в ворота.
№8. Крикет.
С определённого места забить мяч клюшкой в наибольшее количество ворот. За попадание
в каждые ворота даётся одно очко. Каждому участнику даётся две попытки. Учитывается
общее количество очков команды
№9. Мяч в корзину.
Участник делает броски в корзину теннисным мячом. Даётся 3 попытки. Другой участник
держит корзину и пытается поймать мяч. Штрафные очки – нельзя выходить за пределы
данной зоны. Мяч считается пойманным, если он попал в корзину с лёта, не от земли.
Учитывается общее количество попаданий всей команды.
Итоги   подводятся   по   наименьшей   сумме   мест,   при   этом   учитывается
дисциплинированность учащихся, все учащиеся награждаются сладкими призами. После
окончания игры детям предоставляется возможность организовать обед на свежем воздухе.
Девочки   организуют   вместе   с   воспитателями   сервировку   стола.   Весь   класс   принимает
питание. После обеда даётся  свободное время, где дети могут соревноваться в игре в
футбол или пионербол, погулять и полюбоваться природой.
День Здоровья «Осенние тропы» отличается своей оригинальностью и зрелищностью,
он   может   удовлетворить   любознательность   детей   в   познании   окружающей   среды   и
человеческий отношений, помочь им интересно и весело отдохнуть.

intro: В организацию проведения вовлекается педагогический коллектив. Судейская коллегия формируется из преподавателей гимназии. Программу Дня Здоровья открывает линейка, где учащимся даётся инструкция по правилам безопасности в лесу, на спортивной площадке и бережному отношению к природе. Ребята из всех классов делятся на команды. В команде по 7-9 человек разных возрастов. Каждой команде выдаётся маршрутный лист, где указан порядок проведения игры по станциям. Для проведения предлагаются следующие станции:В организацию проведения вовлекается педагогический коллектив. Судейская коллегия формируется из преподавателей гимназии. Программу Дня Здоровья открывает линейка, где учащимся даётся инструкция по правилам безопасности в лесу, на спортивной площадке и бережному отношению к природе. Ребята из всех классов делятся на команды. В команде по 7-9 человек разных возрастов. Каждой команде выдаётся маршрутный лист, где указан порядок проведения игры по станциям. Для проведения предлагаются следующие станции:

физическая культура

group: Дисциплины

title: Золотая осень


extracted_text:
ЭФФЕКТИВНОСТЬ КРОССФИТА ПРИ ПОДГОТОВКЕ К СДАЧЕ НОРМ
ВФСК «ГТО»
По мнению многих специалистов, к настоящему времени в нашей стране сложилась
угрожающая ситуация с уровнем здоровья подрастающего поколения. Однако государство
принимает   определенные   шаги   в   данном   направлении.   Одним   из   таких   шагов   является
внедрение   ВФСК   «ГТО»,   который   является   реальной   гарантией   максимального
привлечение людей к занятиям физкультурой и приобщения к здоровому образу жизни. В
связи с этим необходимо вводить новые технологии в систему физического воспитания в
школах. Одним из таких нововведений является построение учебного процесса по системе
кроссфит.
Кроссфит – это функциональная тренировка с использованием собственного веса, с
отягощениями.
Привлекательность   данной   системы   упражнений   заключается   в   следующем:
возможность   занятий   как   на   обязательных   занятиях   по   физической   культуре,   так   и
самостоятельно, не требует специального технического оборудования, нагрузки в данном
спортивном направлении имеют различную интенсивность, благодаря тому, что существуют
программы,   как   для   начинающих,   так   и   для   спортсменов   высокого   уровня.   В   школах
вообще нет такого направления как кроссфит. Учитывая выделенные моменты, внедрение
системы   кроссфит   в   образовательный   процесс   по   физическому   воспитанию   школах
становится очень актуальным.
Цель исследования  введение комплексов упражнений системы кроссфит в учебный
процесс,   направленных   на   сохранение   и   укрепление   здоровья   школьников   в   условия
внедрения ВФСК «ГТО».
Задачи:
• определить сущность, структуру и содержание понятия кроссфит;
• выявить особенности работы в режиме работы по системе кроссфит при подготовке
к сдаче норм «ГТО» и укреплению здоровья школьников;
• обосновать   эффективность   использования   в   процессе   физического   воспитания
  способствующей   формированию
студентов   упражнений   по   системе   кроссфит,
положительной мотивации к регулярной двигательной активности.
Методика   исследования:   Исследование,   которое   проведено   на   базе   ,   в   течение
нескольких   месяцев   20162017   учебного   года,   у   девушек   подготовительной   группы
здоровья   проводились   занятия,   включающие   в   себя   комплексы   упражнений   по   системе
кроссфит.   В   процессе   разработки   комплексов   упражнений   ставилась   задача   изучить
эффективность их воздействия на формирование функциональных возможностей сердечно
сосудистой системы, как одного из показателей уровня здоровья. Комплексы упражнений
составлялись   в   соответствии   с   местом   проведения   занятий.   Для   их   выполнения
обучающиеся располагались в заранее отведенном для каждого задания месте. Выполнение
упражнений,   и   смена   мест   занятий   в   подгруппе   производилась   одновременно   всеми
занимающимися. Дозировка нагрузки осуществлялась следующим образом: предварительно
определялось   максимально   возможное   для   данного   школьника   количество   повторений
упражнений (повторный максимумПМ). Впоследствии на каждом занятии упражнения того
или иного комплекса выполнялись по следующей схеме: упражнения с собственным весом
дозировались   по   степени   интенсивности   выполнения   (исходя   из   индивидуальных
физических   возможностей,   обучающихся),   а   для   упражнений   с   отягощениями   вес
подбирали 50% от индивидуального максимума. Результаты исследования и их обсуждение. Система   кроссфит   отличается   значительным   влиянием   на   функциональное   состояние
занимающихся, основной вид нагрузки – кардиотренировки и кардио + силовая тренировка.
Поэтому   в   нашем   исследовании   мы  посчитали   возможным   изучить   влияние   внедренных
комплексов   упражнений   с   элементами   кроссфит   на   организм   детей   по   реакции   на
стандартную   пробу   Руфье.   При   первичном   исследовании   состояние   занимающихся
оценивалось как удовлетворительное, индекс = 11,3 балла. В конце исследования данный
показатель   равен   7,7   балла.   Полученные   результаты   стандартной   пробы   Руфье
свидетельствуют о том, что в конечных исследованиях наблюдались положительные сдвиги
показателей   пульса.   При   первом   исследовании   отмечались   менее   благоприятные
соотношения этих показателей, чем при втором. Показатели ЧСС у обучающихся в конце
исследования уменьшились, это может говорить об экономизации сердечной деятельности.
Понижение частоты пульса свидетельствует о рациональной реакции сердца на нагрузку,
которая   в   конце   исследования   улучшилась.   Значит,   можно   говорить   об   увеличении
работоспособности, совершеннее стала деятельность регуляторных систем организма, что
свидетельствует об эффективности проведенной работы.
На данном этапе работы мы смогли доказать эффективность кроссфит программы на
ССС,   а   значит,   можно   говорить   о   повышении   уровня   здоровья   испытуемых.   Также,
комплексы   данных   упражнений   повышают   выносливость,   улучшают   координацию
(внутримышечную, межмышечную).
Основным преимуществом данной системы является тот факт, что для тренировок не
понадобится какоелибо сложное оборудование. Заниматься кроссфитом можно где угодно
и когда угодно. Главное оборудование  это тело человека. Для начинающих в кроссфите
существует   множество   тренировочных   схем.   Для   успешной   реализации   программы
тренировок   нужно   каждый   раз   менять   упражнения.   Кроме   того,   необходимо   всегда
учитывать время проведения тренировки и постепенно стараться улучшать результаты, то
есть делать быстрее.
Данная   программа   может   являться   не   только   подготовкой   к   сдаче   норм   ВФСК
«ГТО»,   а  целым   спортивным   движением.   Привить   любовь   к  здоровому   образу  жизни  и
систематизировать физическую активность, можно говорить о кроссфите как, безусловно
заслуживающем   внимания   направлении,   способном   привлечь   школьников   к   активному
образу жизни.
•
Тяжелая атлетика – учебник для институтов физической культуры, автор А.Н.
Воробьев,1981.
Библиографический список
• Физиологические аспекты выносливости в спорте: учебное пособие, Волгоград 2012.


extracted_text:
Добрышев Станислав Анатольевич
Гиподинамия – болезнь конца 20 – начала 21 века
Народная мудрость гласит: «Пешком ходить – долго жить!»
Гиподинамия и ее последствия
Когда человек большую часть времени проводит в сидячем
положении, когда ему не хватает необходимой физической
нагрузки, мышцы начинают ослабевать, уменьшается
выносливость и сила человека, развивается вегето-сосудистая
дистония, нарушается обмен веществ. Гиподинамия с течением
времени приводит к изменениям опорно-двигательного аппарата:
развивается остеопороз, остеоартроз и остеохондроз.
Сказывается гиподинамия и на сердечно-сосудистой системе
(развивается артериальная гипертония, ишемическая болезнь
сердца), на дыхательной системе (болезни легких),
пищеварительной системе (нарушение работы кишечника).
Нарушения в эндокринной системе приводят к ожирению. При
гиподинамии происходит снижение силы сокращений сердца и
уменьшается масса тела. Кроме того, ослабляются венозные и
артериальные сосуды, что приводит к ухудшению
кровообращения. Возможны также нарушения в обмене белков,
углеводов и жиров. Ухудшается из-за гиподинамии и работа
головного мозга: снижается трудоспособность человека, его
умственная активность, он быстро утомляется, ощущает общую
слабость, страдает бессонницей. Что касается влияния на опорно-
двигательный аппарат, то уменьшается мышечная масса, между
мышечными волокнами возникает жировая прослойка. Тонус
мышц снижается, нарушается осанка, и это, в свою очередь,
приводит к смещению внутренних органов. Гиподинамия и ее
последствия сказываются и на работе желудочно-кишечного
тракта и кровеносных сосудов. Так, из-за нее развивается
атеросклероз, гипертоническая болезнь и варикозное расширение
вен.
Что же делать? Как человеку обезопасить себя от гиподинамии и
ее последствий? Понятно, что для этого нужно, в первую
очередь, поменять свой распорядок дня. Конечно, всем нам
хочется после трудового дня сразу лечь на диван перед
телевизором, и наслаждаться отдыхом. Но нужно помнить, что
наш организм нуждается в нагрузке. К тому же, куда приятнее
расслабление после физических упражнений, ведь тело после
тренировки кажется таким гибким и легким. Таким образом,
избежать гиподинамии — самой распространенной болезни 21
века — поможет физическая активность.Только тот человек,
который ведет здоровый образ жизни, может избежать
последствий гиподинамии. Что подразумевается под здоровым
образом жизни? Это рациональное питание, больше движения,
отказ от вредных привычек. Поверьте, даже 30 минут ежедневной
физической нагрузки будут очень полезны для вас. А пешие
прогулки на свежем воздухе вообще творят чудеса! Конечно, в идеале человеку рекомендуется заняться спортом, ходить в
спортивные клубы, на фитнес, заниматься плаванием. Но если
работа отнимает большую часть времени и такой возможности
просто нет, то нужно хотя бы просто увеличить физическую
нагрузку. Например, если есть собака, то каждый день гулять с
ней, а не просто стоять и ждать, пока она сама погуляет,
перестать пользоваться лифтом и подниматься на этаж пешком,
делать каждое утро легкую зарядку. То есть, двигательная
нагрузка должна быть разумной, и тогда это станет залогом того,
что гиподинамия и ее последствия не скажутся на вас.Также
врачи рекомендуют для профилактики гиподинамии пить как
можно больше жидкости — чаи, компоты, соки. Вдвойне полезно
пить фруктовые и овощные соки — они помогут укрепить
иммунитет. Что касается питания, то оно должно быть
сбалансированным — больше фруктов и овощей, полезен мед с
лимоном. Очень важен и полноценный отдых — человек должен
спать не менее восьми часов.
Основные показатели гиподинамии — ограничение двигательной
активности организма, недостаток движения, малая нагрузка
на мышцы. Для полноценной работы организму необходима
активность, а также движение, нагрузка на мышцы, насыщение
кислородом. Именно это нужно организму для стабильной работы,
и именно это является залогом хорошего самочувствия и крепкого
здоровья человека.
Чем опасна гиподинамия? У многих из нас вся нагрузка
ограничивается дорогой от подъезда до автомобиля или
остановки общественного транспорта. Без работы мышцы
слабеют и постепенно атрофируются. Уменьшаются сила и
выносливость, нарушаются нервно-рефлекторные связи, приводя
к расстройству деятельности нервной системы (развиваются
вегето-сосудистая дистония, депрессия, миофасциальные
синдромы), нарушается обмен веществ. С течением времени из-за
гиподинамии нарастают изменения со стороны опорно-
двигательного аппарата: прогрессирующе уменьшается костная
масса (развивается остеопороз), страдает функция
периферических суставов (остеоартроз) и позвоночника
(остеохондроз). Длительная гиподинамия приводит к сердечно-
сосудистым заболеваниям (ишемическая болезнь сердца,
артериальная гипертония), расстройствам дыхания (хроническая
обструктивная болезнь легких) и пищеварения (нарушение
функции кишечника). Цепь эндокринных нарушений вследствие
гиподинамии проявляется метаболическим синдромом (ожирение,
инсулинорезистентность и увеличение риска атеросклероза). Все
эти изменения в конечном итоге приводят к уменьшению
продолжительности жизни. Превратить прогресс из скрытого
врага в друга и союзника - первостепенная задача современного
человека. Во всем цивилизованном мире ширится движение за
здоровый образ жизни. Все больше людей осознают, что
определенная доза физической активности просто необходима
для сохранения здоровья человека. Однако посещать тренажерные залы и бассейны способны далеко не все. Многим не
хватает времени или средств на серьезные занятия спортом. 3
Существенно укрепить свое здоровье возможно и с
минимальными затратами, и такая возможность есть у каждого.
Ученые пришли к выводу, что даже 30-минутная ежедневная
физическая нагрузка способна значительно снизить риск
возникновения ожирения и других сопутствующих заболеваний у
людей, ведущих сидячий образ жизни. Таким образом, чтобы
уберечь себя от множества болезней, связанных с гиподинамией,
достаточно ежедневно проходить пешком 2 км или подниматься
на пятый этаж без лифта или просто делать утреннюю зарядку.
Любители танца могут не только поднять себе настроение, но и
значительно укрепить свое здоровье, просто танцуя под приятную
ритмичную музыку хотя бы по 20 минут в день. Попробуйте
приучить свое тело к ежедневным физическим нагрузкам, и уже
через два месяца вы заметите перемены к лучшему. Первой
отреагирует Ваша нервная система, ведь двигательная
активность всегда была и остается самым надежным способом
успокоить «расшалившиеся» нервы. Вы обязательно обратите
внимание на свои подтянувшиеся мышцы и здоровый цвет кожи.
Таким образом, не прибегая к длительным тренировкам, Вы
сможете существенно улучшить здоровье и избежать многих
серьезных заболеваний. Особенно в детском возрасте необходимы
активные физические нагрузки. Поэтому занятия физкультурой в
дошкольных учреждениях и школах следует считать
необходимым условием для правильного развития растущего
организма ребенка. Основное занятие малышей в настоящее
время - телевизор и компьютер. Даже на улице дети менее
активны, чем должны быть. Их чаще возят на автомобилях, носят
на руках, даже в тех случаях, когда они могли бы вполне
прогуляться пешком.
причины гиподинамии
Причин развития гиподинамии существует очень много. Это и
слишком малоподвижный образ жизни, чрезмерное
использование транспорта, слишком долгий постельный режим, у
школьников — большая нагрузка в школе и недостаточные
занятия спортом.
Основные симптомы гиподинамии
• общая слабость;
• бессонница;
• учащенное сердцебиение;
• быстрая утомляемость даже при небольших нагрузках;
• нервозность, нестабильное эмоциональное состояние.
Профилактика гиподинамии.
Предупредить гиподинамию в повседневной жизни помогают
полноценная физическая активность, ежедневная утренняя
зарядка, производственная гимнастика, занятия физкультурой и
спортом, физический труд, пешие прогулки и т. д. При длительном пребывании больных на постельном режиме с целью
профилактики последствий гиподинамии применяют комплексы
специальных физических упражнений. Для ликвидации
последствий гиподинамии используют индивидуальные
двигательные режимы с постепенным возрастанием нагрузки на
опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему,
комплексы лечебной гимнастики, а также водные процедуры,
способствующие укреплению нервной системы и мышцы сердца; в
ряде случаев назначают лекарства, нормализующие обмен и
состояние сердечнососудистой системы. Воспитывать физическую
культуру необходимо с детского возраста. Надо создавать для
детей возможность заниматься спортом дома, во дворе, на даче.
Сегодня возможностей для этого более чем достаточно.
Приобретите ребенку домашний стадион, прикрепите турник,
веревочную лестницу и прочее. Чем раньше он почувствует
удовольствие от физических упражнений, тем систематичнее
будет заниматься ими и у него разовьется потребность в спорте.
Не поощряйте увиливание от уроков физкультуры в школе,
используйте каникулы для турпоходов, вылазок за город. Но
главное, показывайте детям пример физической активности.
Начинайте утро с физзарядки, посещайте всей семьей бассейн,
спортзал, хотя бы раз в неделю, в выходной день. Зимой
катайтесь на лыжах, коньках, играйте в хоккей, летом как можно
больше плавайте, бегайте. Не торопитесь сесть в маршрутку, если
есть время пройти несколько остановок пешком. Люди,
поддерживающие свою форму физическими упражнениями, более
активны во всех отношениях, дольше сохраняют молодость,
красоту и здоровье. Особое значение имеют физические
упражнения при умственном труде, "сидячей" профессии.
Необходимо выделять время для так называемой физической
встряски, делать физкультурные паузы. Большую пользу дают
прогулки за городом - на лоне природы, на свежем 7 воздухе. Не
ленитесь, и вы значительно улучшите качество своей жизни,
сделаете ее более интересной и полноценной и избежите многих
неприятных заболеваний.
Физическая активность детей играет очень важную роль: - в
развитии двигательных навыков ребенка; - в формировании
нервных связей между опорно-двигательным аппаратом,
центральной нервной системой и внутренними органами; - в
развитии мускулатуры и скелета, - в формировании осанки
ребенка; - в регуляции обменных процессов, кровообращения и
дыхания; - в развитии сердечно-сосудистой системы.
Гиподинамия в школьном возрасте чаще всего связана с
нерациональным распорядком дня ребенка, перегрузкой его
домашними заданиями, дополнительными занятиями, вследствие
чего остается мало времени для прогулок, подвижных игр,
спорта. 4 Последние исследования свидетельствуют, что в
образовательных учреждениях уровень двигательной активности
у детей в 2-3 раза ниже минимального необходимого. Он
достигает в среднем лишь около 60% от уровня двигательной
активности школьников 60-х годов XX века. Сегодня гипокинезия
зафиксирована у 50% мальчиков и 75% девочек школьного
возраста. Может, дети дома занимаются физкультурой? Отнюдь, всего 1,4% родителей занимаются физкультурой с детьми
ежедневно или хотя бы периодически. А ведь, по данным
Министерства образования РФ, из-за низкого уровня состояния
здоровья около миллиона школьников полностью освобождены от
уроков физкультуры. Хотя для больных детей занятия
физкультурой даже более необходимы, чем для здоровых. Малая
подвижность школьников и длительное пребывание в
однообразной позе за столом в школе и дома вызывают
нарушение осанки, сутулость, деформацию позвоночника; так
называемый мускульный голод у детей может приводить к более
выраженным нарушениям функций, чем у взрослых, к снижению
не только физической, но и умственной работоспособности.
Гиподинамия отрицательно влияет и на взрослых.
Малоподвижный образ жизни - один из факторов риска развития
хронических неинфекционных заболеваний. На фоне нервно-
эмоционального перенапряжения, избыточного питания
гиподинамия особенно часто приводит к ожирению, которое
является одним из главных факторов риска не только
артериальной гипертонии, но и ишемической болезни сердца,
сахарного диабета, подагры и ряда других хронических
неинфекционных заболеваний. У людей с низкой физической
активностью хронические неинфекционные заболевания
развиваются в 1,5-2,4 (в среднем в 1,9) раза чаще, чем у людей,
ведущих физически активный образ жизни. Для профилактики
хронических неинфекционных заболеваний и укрепления
здоровья наиболее подходят физические упражнения,
предусматривающие регулярные ритмические сокращения
больших групп мышц: быстрая ходьба, бег трусцой, езда на
велосипеде, плавание, ходьба на лыжах и др. Физическая
нагрузка является также лучшим средством для снятия нервного
напряжения. При этом минимальный двигательный режим для
здорового человека, занимающегося умственным трудом, должен
составлять 8-10 часов различных физических занятий в неделю.
Для достижения оптимальной повседневной физической
активности рекомендуется: - отказаться по возможности от
общественного наземного транспорта и лифта - ходить пешком; -
заниматься утренней гимнастикой и гимнастикой в тренирующем
режиме; - начать регулярные занятия каким-либо видом
оздоровительной физкультуры (ходьба, плавание, велосипед,
лыжи, медленный бег); - заниматься физическим трудом (работа
на приусадебном участке); - играть в подвижные игры (волейбол,
бадминтон, теннис и др.).

intro:
Что же делать? Как человеку обезопасить себя от гиподинамии и ее последствий? Понятно, что для этого нужно, в первую очередь, поменять свой распорядок дня. Конечно, всем нам хочется после трудового дня сразу лечь на диван перед телевизором, и наслаждаться отдыхом. Но нужно помнить, что наш организм нуждается в нагрузке. К тому же, куда приятнее расслабление после физических упражнений, ведь тело после тренировки кажется таким гибким и легким. Таким образом, избежать гиподинамии — самой распространенной болезни 21 века — поможет физическая активность.Только тот человек, который ведет здоровый образ жизни, может избежать последствий гиподинамии. Что подразумевается под здоровым образом жизни? Это рациональное питание, больше движения, отказ от вредных привычек. Поверьте, даже 30 минут ежедневной физической нагрузки будут очень полезны для вас. А пешие прогулки на свежем воздухе вообще творят чудеса! Конечно, в идеале человеку рекомендуется заняться спортом, ходить в спортивные клубы, на фитнес, заниматься плаванием. Но если работа отнимает большую часть времени и такой возможности просто нет, то нужно хотя бы просто увеличить физическую нагрузку. Например, если есть собака, то каждый день гулять с ней, а не просто стоять и ждать, пока она сама погуляет, перестать пользоваться лифтом и подниматься на этаж пешком, делать каждое утро легкую зарядку. То есть, двигательная нагрузка должна быть разумной, и тогда это станет залогом того, что гиподинамия и ее последствия не скажутся на вас.Также врачи рекомендуют для профилактики гиподинамии пить как можно больше жидкости — чаи, компоты, соки. Вдвойне полезно пить фруктовые и овощные соки — они помогут укрепить иммунитет. Что касается питания, то оно должно быть сбалансированным — больше фруктов и овощей, полезен мед с лимоном. Очень важен и полноценный отдых — человек должен спать не менее восьми часов.
Основные показатели гиподинамии — ограничение двигательной активности организма, недостаток движения, малая нагрузка на мышцы. Для полноценной работы организму необходима активность, а также движение, нагрузка на мышцы, насыщение кислородом. Именно это нужно организму для стабильной работы, и именно это является залогом хорошего самочувствия и крепкого здоровья человека.

Чем опасна гиподинамия? У многих из нас вся нагрузка ограничивается дорогой от подъезда до автомобиля или остановки общественного транспорта. Без работы мышцы слабеют и постепенно атрофируются. Уменьшаются сила и выносливость, нарушаются нервно-рефлекторные связи, приводя к расстройству деятельности нервной системы (развиваются вегето-сосудистая дистония, депрессия, миофасциальные синдромы), нарушается обмен веществ. С течением времени из-за гиподинамии нарастают изменения со стороны опорно-двигательного аппарата: прогрессирующе уменьшается костная масса (развивается остеопороз), страдает функция периферических суставов (остеоартроз) и позвоночника (остеохондроз). Длительная гиподинамия приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония), расстройствам дыхания (хроническая обструктивная болезнь легких) и пищеварения (нарушение функции кишечника). Цепь эндокринных нарушений вследствие гиподинамии проявляется метаболическим синдромом (ожирение, инсулинорезистентность и увеличение риска атеросклероза). Все эти изменения в конечном итоге приводят к уменьшению продолжительности жизни. Превратить прогресс из скрытого врага в друга и союзника - первостепенная задача современного человека. Во всем цивилизованном мире ширится движение за здоровый образ жизни. Все больше людей осознают, что определенная доза физической активности просто необходима для сохранения здоровья человека. Однако посещать тренажерные залы и бассейны способны далеко не все. Многим не хватает времени или средств на серьезные занятия спортом. 3 Существенно укрепить свое здоровье возможно и с минимальными затратами, и такая возможность есть у каждого. Ученые пришли к выводу, что даже 30-минутная ежедневная физическая нагрузка способна значительно снизить риск возникновения ожирения и других сопутствующих заболеваний у людей, ведущих сидячий образ жизни. Таким образом, чтобы уберечь себя от множества болезней, связанных с гиподинамией, достаточно ежедневно проходить пешком 2 км или подниматься на пятый этаж без лифта или просто делать утреннюю зарядку. Любители танца могут не только поднять себе настроение, но и значительно укрепить свое здоровье, просто танцуя под приятную ритмичную музыку хотя бы по 20 минут в день. Попробуйте приучить свое тело к ежедневным физическим нагрузкам, и уже через два месяца вы заметите перемены к лучшему. Первой отреагирует Ваша нервная система, ведь двигательная активность всегда была и остается самым надежным способом успокоить «расшалившиеся» нервы. Вы обязательно обратите внимание на свои подтянувшиеся мышцы и здоровый цвет кожи. Таким образом, не прибегая к длительным тренировкам, Вы сможете существенно улучшить здоровье и избежать многих серьезных заболеваний. Особенно в детском возрасте необходимы активные физические нагрузки. Поэтому занятия физкультурой в дошкольных учреждениях и школах следует считать необходимым условием для правильного развития растущего организма ребенка. Основное занятие малышей в настоящее время - телевизор и компьютер. Даже на улице дети менее активны, чем должны быть. Их чаще возят на автомобилях, носят на руках, даже в тех случаях, когда они могли бы вполне прогуляться пешком.

доп. образование детей

group: Другое


extracted_text:
для детей среднего школьного возраста
11  14 лет (58 класс) 2
Участники праздника: школьники среднего школьного возраста
Инвентарь:
 набивные   мячи,   обручи,   гимнастическая   скамейка,
баскетбольные   и   волейбольные   мячи,   хозяйственные   мешки,   воздушные
шарики,   стойки,   скакалки,   футбольные   мячи,   секундомер,   автомобильные
шины, канат, свисток.
Руководство   и   подготовка   проведения   спортивного   праздника:
учитель физической культуры Рыбалов Юрий Васильевич.
Цель и задачи:
 пропаганда и популяризация спорта и здорового образа жизни;
   привлечение   школьников   к   физической   культуре,   как   наиболее
эффективной и доступной форме спорта;
 выявление сильнейших участников;
 закрепить  полученные   знания, умения и навыки в соревновательной
деятельности;
   сплотить   школьников   в   единый   коллектив,   объединив   всех   ее
участников общей творческой деятельностью.
Ведущий: Здравствуйте, дорогие ребята и уважаемые гости! Нам очень
приятно   видеть   всех   Вас   сегодня   на   спортивной   площадке!   Мы   начинаем
самую весёлую из всех спортивных и самую спортивную из всех весёлых игр –
“Весёлые старты”!
 Наша спортивная площадка превращается в весёлый стадион! Участники
соревнований будут состязаться в силе, ловкости, смекалке, быстроте! Группа
поддержки команд в руках держат плакаты с логотипами команд. Теперь   пришло   время   познакомиться   с   участниками   спортивного
праздника. В соревнованиях участвуют 5 команд по 7 человек:
3
команда №1____
команда №2 ____
команда №3____
команда №4____
команда №5____
Представление команд (название, девиз, визитка).
Пусть жюри весь ход сраженья
Без промашки проследит.
Кто окажется дружнее,
Тот в бою и победит. (Представление жюри: учителя СОШ №2)
А   сейчас   напутственные   слова   участникам   соревнований   скажет
директор школы.
Ведущий:
Если хочешь стать умелым,
Сильным, ловким, смелым,
Научись любить скакалки,
Обручи и палки.
Никогда не унывай,
В цель мячами попадай.
Вот здоровья в чём секрет –
Всем друзьям – физкультпривет!
Спорт, ребята, очень нужен,
Мы со спортом очень дружим.
Спорт – помощник!
Спорт – здоровье!
Спорт – игра!
Физкульт – ура!
В мире нет рецепта лучше,
Будь со спортом неразлучен, 4
Проживёшь 100 лет –
Вот и весь секрет!
Мы праздник мира, дружбы открываем.
Спортивный праздник закипит сейчас!
Мы спортом дух и тело развиваем,
Он наполнит силой каждого из вас!
Итак, с командами познакомились, жюри выбрали, напутствие услышали
– пора начинать соревнование!
Спортивная программа:
В   программу   “веселых   стартов”   включены   эстафеты   с   применением
спортивного инвентаря.
1. «Посадка картофеля»
Цель игры: развитие быстроты, силовой выносливости.
Команды по пятьвосемь человек. Игрок, стоящий первым, — капитан, он
держит в руках мешочек с пятью картофелинами (камешками). На расстоянии
двадцатитридцати шагов от каждой колонны начерчены пять кружков. По
сигналу капитаны команд бегут к кружочкам и сажают картошку по одной в
каждый   кружочек,   затем   возвращаются   и   передают   мешочек   следующему
игроку, который, взяв мешочек, бежит собирать картошку, и т. д.
Правила игры:
 капитаны стартуют по сигналу;
  игроки  не выходят  за линию без  мешочка. Если  картошка  упала,  ее
следует поднять и затем бежать;
 подбегать к команде надо с левой стороны.
2. «Преодолей забор»
Цель игры: развитие быстроты, выносливости, ловкости. Помощники   держат   в   руках   гимнастические   обручи   на   высоте   40
сантиметров от земли всего их (3 обруча), задача участников добежать до
обруча   и   пролезть   в   него   это   и   будит   считаться   преодолеванием   забора,
добежав до финишной линии эстафету, передать следующему.
5
Правила игры:
 капитаны стартуют по сигналу первыми;
 обруч руками не опускать;
 эстафету передавать касанием рукой плеча.
3. «Туристы»
Цель игры: развитие быстроты, ловкости.
Эстафета представлена полосой препятствий: игрок выполняет бег, по
сигналу добегая до первого обруча, садится и переворачивает его, также до
следующего,   гимнастическую   скамейку   преодолевает   лежа   на   животе   с
помощью рук. Назад возвращается бегом и передает эстафету следующему
участнику своей команды.
Музыкальная   пауза   (дополнительный   бал   получает   та   команда,   в
которой танцует все участники соревнований). Звучит музыка.
4. «Точно попади»
Цель игры: развитие быстроты, ловкости и точности.
Команды по пятьвосемь человек. Эстафета с баскетбольными мячами.
Гимнастические обручи лежат на расстоянии 3 метров на земле. Участники
конкурса ведут баскетбольный мяч, доводя его до линии выполняют бросок и
стараются попасть в гимнастический обруч. Учитывается как время, так и
точность броска.
Правила игры:
 капитаны стартуют по сигналу;
 после броска мяча, если мяч не попал или попал  в обруч, его следует
поднять и принести второму стоящему в колоне. 6
5. «Преодолей полосу препятствий»
Цель игры: развитие быстроты, ловкости, силы.
 За   пределами   площадки   на   газоне   (траве)   устанавливается   полоса
препятствий   из   использованных   шин:   три   шины   ставятся   вертикально
(тоннелем); 4  5 шин составляются вместе ребром по ходу трассы; одна шина
лежит.
Участники по очереди друг за другом пробегают от стартовой черты до
первого препятствия, проползают  сквозь него. Затем добегают до второго,
впрыгивают на шины, пробегают по их гребню до конца, спрыгивают. Наконец
пробегают или перепрыгивают с одного края обода шины на другой  (третье
препятствие)   и,  соскочив  с  шины,  добегают  до  линии   финиша.
Правила игры:
 капитаны стартуют по сигналу;
 участники по очереди бегут друг за другом;
 упав с этого места продолжаете эстафету.
6. «Бег в мешках»
Цель игры: развитие быстроты, ловкости, прыгучести.
На линии старта около команд лежат хозяйственные мешки, капитаны
становятся ногами в мешок, а руками придерживают его края. По сигналу
судьи участники начинают выполнять  прыжки в мешках до линии финиша
пересекая линию, снимаю мешки с ног берут их в руку и бегом возвращаются
к линии старта  передают эстафету следующему участнику.
Правила игры:
 капитаны стартуют по сигналу;
 выполнять прыжки на двух ногах;
 следить, чтоб мешок не слез с ног. Музыкальная   пауза   (дополнительный   бал   получает   та   команда,
7
которая хором, дружно поет песню). Звучит музыка.
Слово жюри, подведение итогов за конкурсы.
7. «Бег на облаках»
Цель игры: развитие быстроты, ловкости.
Эстафета   с   воздушными   шарами.   Поставьте   участников   в   колону,   и
привяжите к правой и левой ноге каждого участника по два надутых шара (4
шарика на человека). По команде первые участники отправляются в путь – их
задача добежать до линии финиша окончания дистанции и вернуться назад,
передав эстафету следующему участнику своей команды. Каждый лопнувший
шар приносит команде одно штрафное очко.
8. «Путешествие»
Цель игры: развитие быстроты, ловкости.
Цветным   мелом   на   асфальте   рисуется   несколько   пересекающихся,
переплетающихся "тропинок" разного цвета для каждой команды отдельно.
Участники стоят в колоне с завязанными глазами, первый – капитан по
сигналу   судьи   снимает   повязку   и   начинает   выбирать   свою   "тропинку",
стараются как можно быстрее дойти, добраться до конца пути. Кто первым
окажется у цели – победитель,   участник возвращается обратно и передает
эстафету   следующему   касанием   руки   плеча,   тот   снимает   повязку   и   ищет
дорожку как первый участник.
Правила игры:
 капитаны стартуют по сигналу;
 подсматривать и снимать повязку раньше времени – запрещено;
 подсказывать участникам своей команды – нельзя (штрафной балл);
 учитывается общие (суммарное) время команды.
9. «Конкурс капитанов» 8
   скакалка,   прыжки   за   указанное   время   (30   секунд)   наибольшее
количество раз;
 набивание футбольного мяча (30 секунд) количество раз.
Сумма выполненных раз суммируется бал присуждается тому капитану,
команде который набрал больше всего.
10. «Лунный мяч»
Цель игры: развивает координацию, быструю реакцию и общительность.
Для   игры   используйте   хорошо   надутый   волейбольный   мяч.   Задача
команды  продержать мяч в воздухе как можно дольше (разумеется, ударяя
по   нему),   не   дать   ему   упасть   на   землю.   Побеждает   команда,   которая
продержит мяч в воздухе дольше.
Музыкальная   пауза   (ведущий   под   музыку   выполняет   ритмичные
танцевальные движения та команда, которая как можно больше и четче
повторит за ним та и получает заветный дополнительный балл).
Слово жюри, подведение итогов за конкурсы.
11. «Прыжок за прыжком»
Цель игры: развивает координацию, реакцию, быстроту.
Участники выполняют прыжки на определенное расстояние, зажав между
коленями теннисный мяч. Если мяч падает на землю, бегун поднимает его,
снова зажимает коленями и продолжает бег. Побеждает показавший лучшее
время.
Правила игры:
 капитаны стартуют по сигналу;
 команда, показавшая общее лучшее время получает балл.
12. «Канатоходец»
Цель игры: развивает координацию. 9
Каждый участник эстафеты должен пройти по лежащему на земле канату.
Нельзя   заступать   с   него   на   землю.   Для   равновесия   можно   пользоваться
руками. Первый игрок, пройдя этап, передает эстафету следующему игроку.
Пока жюри готовится огласить окончательные итоги, звучит музыка
(все дружно поднимают руки вверх и танцуют).
Подведение итогов. Награждение команд.
Команды награждаются грамотами за I, II и III места и сладкими призами.
Ведущий:  Вот и закончился наш спортивный праздник. Все участники
команд показали свою ловкость, силу, быстроту. А главное – получили заряд
бодрости и массу положительных эмоций! Ещё раз поздравляем всех с  этим
спортивным   праздником!   Занимайтесь   спортом,   укрепляйте   своё   здоровье,
развивайте силу и выносливость! До новых встреч!
Директор МОУ СОШ №2                                                    Кравченко А.Е.

intro:
Ведущий: Здравствуйте, дорогие ребята и уважаемые гости! Нам очень приятно видеть всех Вас сегодня на спортивной площадке! Мы начинаем самую весёлую из всех спортивных и самую спортивную из всех весёлых игр – “Весёлые старты”!
 Наша спортивная площадка превращается в весёлый стадион! Участники соревнований будут состязаться в силе, ловкости, смекалке, быстроте! Группа поддержки команд в руках держат плакаты с логотипами команд.
Теперь пришло время познакомиться с участниками спортивного праздника. В соревнованиях участвуют 5 команд по 7 человек:
команда №1____
команда №2 ____
команда №3____
команда №4____
команда №5____Ведущий: Здравствуйте, дорогие ребята и уважаемые гости! Нам очень приятно видеть всех Вас сегодня на спортивной площадке! Мы начинаем самую весёлую из всех спортивных и самую спортивную из всех весёлых игр – “Весёлые старты”!
 Наша спортивная площадка превращается в весёлый стадион! Участники соревнований будут состязаться в силе, ловкости, смекалке, быстроте! Группа поддержки команд в руках держат плакаты с логотипами команд.
Теперь пришло время познакомиться с участниками спортивного праздника. В соревнованиях участвуют 5 команд по 7 человек:
команда №1____
команда №2 ____
команда №3____
команда №4____
команда №5____

title: Веселые старты. 5-8 классы


extracted_text:
КЛАССНЫЙ ЧАС
ПРАВИЛА НАШЕЙ
БЕЗОПАСНОСТИ
Разработка классного часа для учащихся
5 – А класса ДСШ № 37
учителя Семёновой М.А.
1 ТЕМА «Правила нашей безопасности»
ЦЕЛИ:
 изучение правил безопасности в быту и на улице;


 научить видеть источник опасности, предугадывать её, устранять
ознакомление  с видами безопасности;
выявление опасных мест на пути из дома в школу;
причины;
соблюдать правила безопасности

ФОРМА ПРОВЕДЕНИЯ: беседа с игровыми моментами
ХОД  МЕРОПРИЯТИЯ
I.
ВСТУПИТЕЛЬНОЕ СЛОВО УЧИТЕЛЯ.
Жизнь каждого человека бесценна. Важнейшим правом человека является
право на жизнь и право на личную безопасность. Для того чтобы соблюдать
эти права человека в нашем государстве, действуют правоохранительные
органы, служба спасения и пр.
Но не всё зависит от этих служб. Очень многое зависит от самого человека. От
того, как люди соблюдают законы, от стремления не причинять друг другу
вред, от ответственности, умения предвидеть и распознавать опасности, а
также от того, как люди соблюдают несложные правила безопасности.
Ваша жизнь, ребята, во многом зависит от ответственного отношения к себе и
окружающим. Соблюдение правил безопасности в школе, дома, на улице
должны стать частью вашей жизни.
В словаре С, Ожегова даётся определение слова «БЕЗОПАСНОСТЬ».
Безопасность – это положение при котором не угрожает опасность кому-
нибудь, чему-нибудь.
Учёные подразделяют опасность на 3 группы
ОПАСНОСТЬ
ОПАСНОСТЬ

ТЕХНОГЕН

НАЯ
ПРИРОДН
АЯ
СОЦИАЛЬ
НАЯ
1. атмосферные осадки                                     1.  пожары
1.    война
2 2.
землетрясения                                                 2.  взрывы
2.    терроризм
3. наводнения                                                       3.   аварии на производстве
3.     преступления
4. ураганы
4.     наркомания и алкоголизм
5. лесные пожары
Человек может быть источником опасности, своими действиями или
бездействиями может создать для себя и окружающих реальную угрозу для
жизни. Например:


чтобы не затопить соседей, нужно … (проверить перед выходом,
закрыт ли кран с водой);
чтобы вас не сбила машина, нужно … (соблюдать ПДД)
II.
БЕСЕДА  С ЭЛЕМЕНТАМИ  ИГРЫ
Правила дорожного
движения
Сегодня каждый школьник должен знать, что улица очень опасна для того,
кто не умеет правильно ходить по ней. Но тот, кто твёрдо знает и точно
выполняет строгие правила дорожного движения, может не опасаться самой
быстрой машины. Давайте повторим эти правила.
- Правило 1: пешеходы должны ходить только по …(тротуару). И идти по
нему нужно, придерживаясь правой стороны, чтобы не сталкиваться со
встречными людьми.
- Правило 2: если дорога небольшая, пешеходы по обочинам идут …
(навстречу транспорту).
- Правило 3: при переходе улицы обязательно надо посмотреть сначала …
(налево), а потом (направо).
- Правило 4: где попало и как попало дорогу переходить нельзя! А где можно
переходить улицу?... (по пешеходным переходам).
3 - Правило 5: правильно
переходить дорогу на
перекрёстке помогает
«трёхглазый командир улицы» …
(светофор).
Пешеход, пешеход!
Помни ты про ПЕРЕХОД!
Подземный, наземный,
Похожий на зебру.
Знай, что только ПЕРЕХОД
От машин тебя спасёт!
Красный, жёлтый и зелёный,
Он на всех глядит в упор.
Перекрёсток оживлённый,
Неспокоен светофор.
Старики идут и дети –
Не бегут и не спешат.
Светофор для всех на свете
Настоящий друг и брат.
По сигналу светофора
Через улицу идём.
И кивают нам шофёры:
«Проходите, подождём».
На красный свет – дороги нет,
На жёлтый – подожди
Когда горит зелёный свет,
Счастливого пути!
Физкультминутка
- Мы повторили основные правила
дорожного движения, а теперь
отдохнём. Я буду вам показывать
разные сигналы светофора, а вы
должны выполнять следующее:
4 


красный – стоять на месте
жёлтый – хлопать в ладоши
зелёный – шагать на месте.
III.
ЗАКРЕПЛЕНИЕ
Безопасный путь от дома до школы.
 Расскажите об особенностях месторасположения нашей школы. Дома вы
выполняли рисунки «Мой безопасный путь до школы», расскажите нам о
самом безопасном маршруте.
5 Разгадаем загадки и  вспомним
основные понятия дорожной азбуки:
1) Полосатая лошадка,
Её зеброю зовут.
Но не та, что в зоопарке –
По ней люди все идут. (ПЕРЕХОД)
2) По дорожке во дворе
Мчится Коля на коне.
Не машина, не мопед,
А простой. ( ВЕЛОСИПЕД)
3) Из края города в другой
Ходит домик под дугой.(ТРАМВАЙ)
4) Неживая, а идёт.
Неподвижна, а ведёт.(ДОРОГА)
5) В дороге всем ребятам
Мы светим с давних пор,
Мы три родные брата
Наш домик -(СВЕТОФОР)
6) Дом по улице идёт,
На работу нас везёт.
Не на курьих ножках,
А в резиновых сапожках.(АВТОБУС)
6 7) Чтоб дорогу перешёл ты
на зелёный свет,
Слушай наш совет:
- Жди! И увидишь перед ним ты
свет. (ЖЁЛТЫЙ)
8) По обочине дороги
Как солдатики, стоят.
Все мы с вами выполняем
Всё, что они нам велят. (ЗНАКИ)
9) Мчат по улицам машины,
Там хозяйничают шины.
Мы спустились в переход,
Там хозяин… (ПЕШЕХОД)
10) Чтоб тебе помочь
Путь пройти опасный.
Горит день и ночь
Зелёный, жёлтый, … (КРАСНЫЙ)
11)Ожидаешь ты посадки
На отведённой площадке,
Не нужна тебе сноровка,
Это место … (ОСТАНОВКА)
12)Не летает, не жужжит -
Жук по улице бежит.
И горят в глазах жука
Два блестящих огонька.
Это дал завод ему:
И огни глядеть во тьму,
И колёса, и мотор,
Мчаться чтоб во весь опор. (АВТОМОБИЛЬ )
ИТОГ
IV.
Вывод: Таким образом, чтобы безопасно чувствовать себя на
дорогах, надо:
1. знать – ПДД;
2. уметь – предвидеть, распознавать опасность, избегать её;
7 3. действовать - грамотно, без паники;
4. хотеть – совершенствовать свои знания по ПДД
Правила пожарной
безопасности
I.
ВСТУПИТЕЛЬНОЕ СЛОВО УЧИТЕЛЯ.

8 С незапамятных времен огонь был спутником человека, верно служил ему:
согревал, защищал от диких животных, помогал готовить пищу.
И сегодня в праздники и в будни он согревает и кормит нас.
Но огонь бывает смертельно опасным, когда забывают об осторожном
обращении с ним. По этой причине исчезли в языках пламени города,
бесценные творения, созданные миллионами людей. Огонь, выходя из
повиновения, не щадит никого и ничего. Пожар – не случайность, а результат
легкомыслия и беспечности.
Так, история человечества отмечена катастрофическими пожарами, многие из
которых уничтожили целые города: Рим (70 г. до н.э.), Сан-Франциско (1906
г.)
В мифах Древней Греции покровителями огня назывались Гефест и Прометей.
Гефест - бог огня и кузнечного ремесла, покровитель металлургии
Прометей - титан, защитник людей от произвола.
II. Легенда о Прометее
(сообщение ученика)
Давным-давно люди не знали огня. Они бродили по лесам, нападая на диких
животных. Если охота была удачной, они разрывали зверя на части и съедали
мясо сырым. Убежищами служили холодные пещеры. Миром правили Боги,
живущие на горе Олимп. Сильные, красивые и всемогущие. Всего у них было в
достатке. Юный Прометей был наделен чутким сердцем и храброй душой. По
дороге на Олимп он встречал людей, дрожащих от холода и страдающих от
болезней. Прометей не побоялся облегчить их жизнь. Он украл огонь из
мастерской Гефеста и дал людям. Люди кормили его сухими ветками,
защищали от ветра. Они делились друг
с другом его теплом. Человек изгнал из
пещеры хищников, научился жарить
мясо, обжигать горшки и многое другое,
необходимое для жизни.
Отец богов Зевс удивился. Люди больше
не бродили стадами, а жили семьями в
домах. Приказал тогда Зевс отвести
Прометея в холодную землю скифов и
9 приковать его там к скале. А люди будут вечно благодарны Прометею за
принесенный им огонь.
 Где же та грань, когда огонь перестает быть другом и становится
врагом человека?
Что такое пожар?
Пожар - неконтролируемое горение, причиняющее материальный ущерб,
вред жизни и здоровью граждан, интересам общества и государства.
Пожар

специально предназначенных для его разведения и поддержания. При этом
огонь не обязательно появляется в виде открытого пламени, достаточно
тления и горения (накаливания).
  - огонь, способный самостоятельно распространяться вне мест,
III. История пожарной службы
В 1549 году Иван Грозный издал указ о пожарной безопасности, который
обязывал обывателей иметь средства пожаротушения в каждом доме.
30(17) апреля - День работников пожарной охраны.
В этот день в 1649 году царь Алексей Михайлович подписал указ о создании
первой российской противопожарной службы.
Днем создания единой противопожарной службы на территории бывшего
Советского Союза считается
17 апреля 1918 года, когда был подписан декрет "Об организации
государственных мер борьбы с огнем"
IV.
Причины пожара
10 1. Неосторожность с огнем
2. Неосторожность при курении
3. Нарушение правил
эксплуатации
электрооборудования
4. Детская шалость с огнем
5. Поджоги
Что
    советуют

    пожарные
Кто с огнем не осторожен,
У того пожар возможен,
Дети, помните о том,
Что нельзя шалить с огнем!
Если младшие сестрички,
Зажигают дома спички,
Что, ты должен предпринять?
- Сразу спички те отнять!
Раскалился, если вдруг,
Электрический утюг,
Что должны вы сделать, детки?
Вынуть вилку из розетки.
11 Знает каждый гражданин
Телефон пожарных – 101
V. Памятка
Как вести себя на пожаре
1. Если огонь небольшой, можно попробовать сразу же затушить его,
набросив на него плотную ткань, одеяло или вылив кастрюлю воды.
2. Если огонь сразу не погас, немедленно убегай из дома в безопасное
место. И только после этого звони в пожарную охрану по телефону "О 1"
или попроси об этом соседей.
3. Если не можешь убежать из горящей квартиры, сразу же позвони по
телефону "01" и сообщи пожарным точный адрес и номер своей
квартиры. После этого из окна зови на помощь соседей и прохожих.
4. Если чувствуешь, что задыхаешься от дыма, опустись на корточки или
продвигайся к выходу ползком - внизу меньше дыма.
5. При пожаре в подъезде никогда не садись в лифт, он может
отключиться, и ты задохнешься.
6. Ожидая приезда пожарных, не теряй головы и не выпрыгивай из окна,
тебя обязательно спасут.
7. Когда приедут пожарные, во всем их слушайся и не бойся, они лучше
знают, как тебя спасти.
Будь осторожен с огнем -
Предупреждаем всех вас строго.
Пускай все реже с каждым днем
Звучит пожарная тревога.
12 И помните, что пожар легче предупредить, чем погасить, и что маленькая
спичка может обернуться большой бедой!
VI.
ЗАКРЕПЛЕНИЕ
. "Доскажи словечко"
1. С точки зрения пожарной
Он опасен чересчур,
Если сделан из бумаги
Самодельный… (абажур)
2. Чтоб он не стал твоим врагом,
Будь осторожен с… (утюгом)
3. Не суши белье над газом,
Все горит единым… (разом)
4. Когда без присмотра оставлена печь,
Один уголек целый дом может… (сжечь)
5. Возле дома и сарая
Разжигать костер не смей!
Может быть беда большая
Для построек и… (людей)
6. Всем, друзья, вы расскажите,
Чем пожарные живут.
Они днем и ночью тоже
Ваши жизни…(берегут).
Заключение:
            Пожарное дело - для крепких парней,
      Пожарное дело - спасение людей,
  Пожарное дело - отвага и честь,
    Пожарное дело - так было и есть!
Ребята, сделаете правильные выводы и будете соблюдать правила пожарной
безопасности.
Правила поведения в школе
13 ПРАВИЛО ПЕРВОЕ
Володя Демин всякий раз
У нас опаздывает в класс.
Уже давно урок идет, а он по лестнице ползет,
У двери 5 минут вздыхает, всех от занятий отрывает.
НА УРОК ВСЕГДА ПРИХОДЯТ ВОВРЕМЯ!
- Зачем нужно соблюдать это правило?
- Что будет если на урок опоздает один ученик, а следом за ним придет
второй, третий…
Учителю уже не останется времени, чтобы вести урок. Опоздавший ученик
отвлекает от урока учителя и своих товарищей.
- А что можно сделать, чтобы не опаздывать на урок? (Нужно соблюдать
режим, ложиться спать не позднее 10 часов вечера, пораньше встать и
прийти в школу вовремя)
Запомните, приходить в школу нужно за 15 минут до начала уроков. Для чего?
Чтобы спокойно подготовиться к началу урока.
ПРАВИЛО ВТОРОЕ
Перевозчиковой Свете
Первой хочется ответить,
Крикнуть громко с места прямо
И казаться умной самой.
Класс она не уважает
Отвечать другим мешает.
Что же неправильно делает Света?
(Выкрикивает с места).
А почему это не правильно? Может быть все-
таки можно выкрикивать с места? (Нет)
Кто может показать , как нужно отвечать
правильно?
НА УРОКАХ ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ОТВЕТИТЬ,
ПОДНИМи РУКУ, А НЕ КРИЧИ С МЕСТА.
ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ
Лена с Валей на уроке
14 Обсуждали рот и щеки
Рукавишниковой Аллы.
Всю себя разрисовала!
Так две подружки хохотали,
Ответить никому не дали.
Что делали девочки на уроке? (Разговаривали, смеялись, мешали другим
детям и учителю). Допустимо ли такое поведение на уроке? Почему?
НА УРОКАХ НЕ РАЗГОВАРИВАЮТ С ДРУГИМИ УЧЕНИКАМИ, НЕ СМЕЮТСЯ
И НЕ МЕШАЮТ ЗАНИМАТЬСЯ ВСЕМУ КЛАССУ.
ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ
Весь урок Наташка с Лизкой
Пишут Владику записки
С кем подружиться хочет он?
Потом кидают с двух сторон.
Учителя не слушал класс,
Следил за этим целый час.
НА УРОКЕ НЕ ЗАНИМАЮТСЯ
ПОСТОРОННИМИ ДЕЛАМИ!
А что значит заниматься посторонними
делами? (Это значит заниматься чем-то,
совершенно не относящимся к уроку).
ПРАВИЛО ПЯТОЕ
Да – интересный был урок, -
Сказал Антону Игорек.
Но промолчал в ответ Антон…
Он весь урок считал ворон.
- Как вы понимаете фразу: «Он весь урок считал ворон» (Не слушал).
А что же надо было делать Антону на уроке? (Внимательно слушать учителя)
НА УРОКАХ ВНИМАТЕЛЬНО, НЕ ОТВЛЕКАЯСЬ, СЛУШАЮТ УЧИТЕЛЯ!
ПРАВИЛО ШЕСТОЕ
Каждый день в большом пакете
Шоколадки носит Петя.
15 И когда в один присест
Все среди урока съест, принимается за жвачки.
Лучше бы решал задачки.
Можно ли на уроке вести себя так,  как Петя? (Нет) Почему?
НА УРОКАХ НЕ ЕДЯТ И НЕ ЖУЮТ ЖЕВАТЕЛЬНУЮ РЕЗИНКУ!
ОТГАДАЙ ЗАГАДКУ
Давайте проверим, как вы поняли правила поведения на уроке.
Я буду читать загадку, а вы хором отвечайте:
 На уроке будь старательным, будь спокойным и (внимательным)
 Все пиши не отставая, слушай не (перебивая)
 Говорите четко
внятно, чтобы было
все (понятно)
 Если хочешь
отвечать надо руку
(поднимать)
 Если друг стал
отвечать, не спеши
(перебивать)
 А помочь захочешь
другу – подними спокойно (руку)
 Знай: закончился урок, коль услышал ты (звонок)
 Когда урок раздался снова, к уроку будь всегда (готовым)
ПРАВИЛО СЕДЬМОЕ
Носятся на перемене
Гриша с Федей , как олени.
Всех толкают, задевают
И кричать не завывают.
У стены весь класс стоит,
Голова у всех болит.
Для чего вам дается перемена? (Чтобы отдохнуть от урока).
16 Как же нужно себя вести на перемене?
Обязательно ли, что бы отдохнуть от урока
нужно бегать, кричать, толкаться?
- А как можно вести себя иначе? (Поиграть в
спокойные игры,поговорить с друзьями,
почитать)
ПРАВИЛО ВОСЬМОЕ
Не хотят общаться с Сашей
Все ребята в школе нашей.
Он и к старшим пристает,
И ребят помладше бьет.
Никому прохода Саша в нашей школе не дает.
Как можно назвать такого мальчика как Саша? (Задира)
Правильно ли он себя ведет?
НЕ СТОИТ ОБИЖАТЬ ТЕХ, КТО МЛАДШЕ, И ЗАДИРАТЬ
СТАРШЕКЛАССНИКОВ!
ПРАВИЛО ДЕВЯТОЕ
Неприятно нам в столовой
Рядом с Людой Пироговой.
На соседку слева Люда
Опрокинула два блюда,
А соседу на живот
Сладкий вылила компот.
Чем все это наблюдать,
Лучше уж поголодать.
А какие у нас в столовой бывают неприятные ситуации?
Как же нужно вести себя в столовой?
В СТОЛОВОЙ СЛЕДУЕТ ВЕСТИ СЕБЯ, ТАК ЖЕ КАК В ГОСТЯХ!
Звонок! Все дружною гурьбой
В столовую летят стрелой
А здесь есть правила свои.
17 Запомни их и повтори
Ешь аккуратно,
не спеши,
Не брызгай, на пол не кроши,
Хлеб береги и уважай,
Его повсюду не бросай.
Поел и убери, друг мой,
Свою посуду за собой.
На уроках и на переменах
Надо помнить всегда непременно,
Как с друзьями общаться,
И хороших манер не стесняться.
Давайте составим с вами памятку поведения для школьников.
ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ УЧАЩЕГОСЯ В
ШКОЛЕ:
Учащиеся приходят на занятия за 10 – 15
минут (опаздывать стыдно)
Одежда должна быть чистой, аккуратной
(школьная форма
обязательна)
На уроке нужно
внимательно
слушать учителя,
не разговаривать
18 Если нужно
задать вопрос,
то подними руку
Ученик обязан
выполнять
домашние
задания
На уроках нужно хорошо работать, быть
активным и внимательным
Во время перемены нельзя бегать,  нельзя
толкаться
Нельзя обзывать одноклассников и других
ребят
Нельзя драться (решай проблемы словами –
слово воздействует лучше)
Ученик должен содержать своё рабочее
место в чистоте
Ученик должен дежурить в классе
Со взрослыми нужно всегда здороваться –
это культура поведения
Желательно принимать участие в жизни
классного коллектива и школы
Итак, сегодня на уроке мы обсуждали с вами правила поведения
человека (школьника) в повседневной жизни. Правила, ребята, нужно
не только знать, но и, конечно, соблюдать. Ведь это наша
безопасность, наше здоровье, наша жизнь…
19 20

file_name: КЛАССНЫЙ ЧАС_Правила нашей безопасности_5 - А класс_Семенова М.А.docx

intro: Эта разработка поможет классному руководителю провести интересный и познавательный  классный час для учащихся 5 класса. Цель мероприятия: познакомить ребят среднего школьного возраста с правилами безопасности в быту, во время каникул, с правилами пожарной безопасности и правилами дорожного движения. Такое мероприятия можно проводить перед каникулами

title: Разработка классного часа "Правила нашей безопасности"


extracted_text:
1.  Match the name of the Shope  and the words :
            The Green Shope                                     The white Shope                            The
Sweet Shope           The Meat Shope

 0

eggs                   butter             ice cream         cake
chicken              sweet             biscuits            sausages
 cheese             bread              carrot
orange              milk                fish
apple               potato            meat
banana          cabbage          lemon

2. Соберите корзинку правильно:   In the shope

I can buy ………..  Образец: I can buy one chicken.
Look, say and write:
 I think I can buy   3
 ____________        I think I can buy 5
    ______________
I think I can buy   1
___________         I think I can buy  2
____________
I think I can buy
_______________         I think I can buy
__________

file_name: meal worksheet.docx

intro: Проверка знаний по теме "Еда" прекрасный способ проконтролировать знания в части написания слова, значения слова, а так же использование данного лексического материала в грамматических конструкциях, повторение грамматического материала much / many и использование в устной речи. Соответствует году обучения школьников.

title: Meal worksheet


file_name: карточки по матем 2 кл.docx

description:
1. Вычисли, записывая примеры столбиком:
28 +35=                             61-34=
43+47=                              84-19=
59+38=                              75-36=
2. Реши задачу:
_____________________________________________________________________________________
1.Вычисли, записывая примеры столбиком:
38 +29=                             91-54=
33+57=                              94-38=
39+48=                              85-37=
2.Реши задачу:
____________________________________________________________________________________
1.Вычисли, записывая примеры столбиком:
38 +29=                             91-54=
33+57=                              94-38=
39+48=                              85-37=
2.Реши задачу:
___________________________________________________________________________________
1.Вычисли, записывая примеры столбиком:
45 +29=                             91-48=
33+57=                              84-26=
49+29=                              95-69=
2.Реши задачу:

intro: Карточки по математике 2 кл. для отработки вычислительных навыков примеров столбиком с переходом через десяток. А также задачи в 2 действия. Карточки предназначены как для индивидуальной работы, так и для парно- групповой. Можно организовать взаимопроверку и самопроверку. ... ... ...

title: Карточки по математике 2 класс