extracted_text:
Гибкость
Гибкость – это одно из пяти основных физических качеств человека.
Она характеризуется степенью подвижности звеньев опорно-
двигательного аппарата и способностью выполнять движения с
большой амплитудой. Это физическое качество необходимо развивать с
самого раннего детства и систематически.
В профессиональной физической подготовке и спорте гибкость
необходима для выполнения движений с большой и предельной
амплитудой. Недостаточная подвижность в суставах может
ограничивать проявление качеств силы, быстроты реакции и скорости
движений, выносливости, увеличивая энерготраты и снижая
экономичность работы, и зачастую приводит к серьезным травмам
мышц и связок.
Сначала немного правил при выполнении упражнений на растяжку.
Во-первых, перед этим нужно как следует разогреться. Это может быть
даже просто бег. В мышцах улучшится кровоснабжение, и они станут
более эластичными, а значит, снижается риск травмы.
Во-вторых, начинать упражнения, как водиться, нужно с самых простых
и лишь постепенно переходить к более сложным.
Однако, занимаясь, нужно помнить о мерах предосторожности. Ведь
растягивание – самое травматично опасное упражнение. Не стоит
пытаться сразу же привести мышцы, на которые приходится основная
нагрузка при гимнастике на гибкость, в идеальное состояние.
Растяжение – это самая маленькая беда, которая может случиться с
излишне старательными товарищами.
Да и вообще, прежде чем выполнять те или иные упражнения на
растяжку, посоветуйтесь с тренером. Есть виды тренировок, которые,
например, строго противопоказаны детям и людям старшего поколения
*Видео до 9:34*
Различают общую и специальную гибкость.
 Общая гибкость характеризует подвижность во всех суставах тела и
позволяет выполнять разнообразные движения с большой амплитудой. Специальная гибкость – предельная подвижность в отдельных
суставах, определяющая эффективность спортивной или
профессионально-прикладной деятельности.
Специальная гибкость приобретается в процессе выполнения
определённых упражнений на растягивание мышечно-связочного
аппарата. Зависит проявление гибкости от многих факторов и, прежде
всего, от строения суставов, эластических свойств связок и мышц, а
также от нервной регуляции тонуса мышц.
Развивают гибкость с помощью упражнений на растягивание мышц и
связок. В общем виде их можно классифицировать не только по
активной, пассивной направленности, но и по характеру работы мышц.
Различают динамические, статические, а также смешанные стато-
динамические упражнения на растягивание.
Особенности гибкости имеют свою специфику в зависимости от рода
деятельности.
Различают следующие виды гибкости – активную, пассивную. При
активной гибкости движение с большой амплитудой выполняют за счет
собственной активности соответствующих мышц, пассивные движения
осуществляются в результате действия посторонних сил. Под
пассивной гибкостью понимают способность выполнять те же
движения под воздействием внешних растягивающих сил: усилий
партнера, внешнего отягощения, специальных приспособлений и т.п.
По способу проявления гибкость подразделяют на динамическую и
статическую. Динамическая гибкость проявляется в движениях, а
статическая — в позах.
 Активно-динамическая гибкость – это гибкость, проявляемая в
движениях.
К снижению гибкости может привести и систематическое или
концентрированное на отдельных этапах подготовки применение
силовых упражнений, если при этом в тренировочные программы не
включаются упражнения на растягивание. Проявление гибкости зависит от ряда факторов. Главный фактор,
обусловливающий подвижность суставов, — анатомический.
Ограничителями движений являются кости. Форма костей во многом
определяет направление и размах движений в суставе (сгибание,
разгибание, отведение, приведение, супинация, пронация, вращение).
Проявления гибкости зависят от способности произвольно расслаблять
растягиваемые мышцы и напрягать мышцы, которые осуществляют
движение, т.е. от степени совершенствования межмышечной
координации.
На гибкость существенно влияют внешние условия:
1) время суток (утром гибкость меньше, чем днем и вечером);
2) температура воздуха (при 20...30 °С гибкость выше, чем при 5...10
°С);
3) проведена ли разминка (после разминки продолжительностью 20
мин гибкость выше, чем до разминки);
4) разогрето ли тело (подвижность в суставах увеличивается после 10
мин нахождения в теплой ванне при температуре воды +40 °С или
после 10 мин пребывания в сауне).
Фактором, влияющим на подвижность суставов, является также общее
функциональное состояние организма в данный момент: под влиянием
утомления активная гибкость уменьшается (за счет снижения
способности мышц к полному расслаблению после предшествующего
сокращения), а пассивная увеличивается (за счет меньшего тонуса
мышц, противодействующих растяжению).
Положительные эмоции и мотивация улучшают гибкость, а
противоположные личностно-психические факторы ухудшают.
Проявление гибкости в тот или иной момент времени зависит и от
общего функционального состояния организма, и от внешних условий:
времени суток, температуры мышц и окружающей среды, степени
утомления.
Обычно до 8-9 часов утра гибкость несколько снижена, однако
тренировка в утренние часы для ее развития весьма эффективна. В
холодную погоду и при охлаждении тела гибкость снижается, а при
повышении температуры внешней среды и под влиянием разминки,
повышающей и температуру тела, увеличивается. Утомление также ограничивает амплитуду активных движений и
растяжимость мышечно-связочного аппарата, но не препятствует
проявлению пассивной гибкости.
Зависит гибкость и от возраста. Обычно подвижность крупных звеньев
тела постепенно увеличивается до 13-14 лет, и, как правило,
стабилизируется к 16-17 годам, а затем имеет устойчивую тенденцию к
снижению. Вместе с тем, если после 13-14-летнего возраста не
выполнять упражнений на растягивание, то гибкость может начать
снижаться уже в юношеском возрасте. И наоборот, практика
показывает, что даже в возрасте 40-50 лет, после регулярных занятий с
применением разнообразных средств и методов, гибкость повышается,
а у некоторых людей достигает или даже превосходит тот уровень,
который был у них в юные годы.
Гибкость, безусловно, необходима как в жизни, так и в спорте. И ярким
тому примером можно взять гимнастику. Сейчас вы увидите одно из
выступлений знаменитой гимнастки российской спортсменки,
заслуженного мастера спорта по художественной гимнастике,
неоднократной победительницы российских и международных
соревнований, чемпионку мира, шестикратную чемпионку Европы,
обладательницу Кубка мира Утяшевой Ляйсан
*Видео*
*Гимнастки*
*конец*

intro:
Гибкость – это одно из пяти основных физических качеств человека. Она характеризуется степенью подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата и способностью выполнять движения с большой амплитудой. Это физическое качество необходимо развивать с самого раннего детства и систематически.
В профессиональной физической подготовке и спорте гибкость необходима для выполнения движений с большой и предельной амплитудой. Недостаточная подвижность в суставах может ограничивать проявление качеств силы, быстроты реакции и скорости движений, выносливости, увеличивая энерготраты и снижая экономичность работы, и зачастую приводит к серьезным травмам мышц и связок.

доп. образование детей

group: Другое

title: Гибкость


extracted_text:
Программа для девушек 11 класса по развитию силовой
подготовки.
Урок 1.Определение исходного уровня развития силы (тесты).
Урок 2.
1) Лежа на спине. Поднимание ног до касания ногами пола
(гимнастического мата) за головой. Выполнять до предела, 2 серии с интервалом
отдыха 45 секунд.
2) Поднимание на носки, стоя на нижней рейке 3 серии по 15 раз.
Урок 3.
1) Из седа углом. Встречные движения прямыми ногами в вертикальной
плоскости, 2 серии по 15 секунд с интервалом отдыха 20 секунд.
2)Стоя, ноги на ширине плеч, руки за головой. Глубоко присесть, а затем
выпрыгнуть вверх и, мягко приземляться на носки, присесть.
Урок 4.
          1)Сгибание и разгибание в упоре на полу (отжимание) 2х15.
          2)Поднимание ног до прямого угла, из виса на гимнастической стенке 3х5.
Урок 5.
           1) Подтягивание на перекладине с помощью (сколько сможет).
           2) Стоя лицом к скамейке поднимание её до 90 градусов по 4 человека 4
подхода
по 10 раз.
Урок 6.
           1) Стоя, ноги на ширине плеч попеременное сгибание рук в локтевых
суставах с гантелями 3х10 раз.
2)Приседание с гантелями 3х15 раз.
Урок 7.
           1) Поднимание туловища из положения лежа на спине 3х20 раз.
2)Из седа, ноги слегка разведены. Поднимание прямых ног как можно
выше. Выполнять до «отказа» 2 серии с интервалом отдыха 30 секунд.
Урок 8.
1)Из виса на гимнастической стенке поднимание прямых ног до 90
градусов 4х4.
2)Стоя боком к скамейке (по 4 человека) перенос скамейки через верх
справа на лево и обратно 4х10 раз.
Урок 9.
1) Отжимание от пола 3х13 раз.
2)Из приседа выпрыгивание вверх 3 подхода за 30 сек.
Урок 10.
1) Из седа углом. Встречные движения прямыми ногами в вертикальной
плоскости 3 серии по 20 секунд с интервалом отдыха 20 сек.
Урок 11.
1)Из положения лежа на спине поднимание туловища за 1 минуту.
2) Поднимание на носки, стоя на нижней рейке 3 серии по 15 раз.
Урок 12. Определение итогового уровня развития силы  у девушек 11 класса.
               Тесты.
Понимание
туловища за 1
Поднимание ног на
гимнаст.стенке.
Отжимание.
Прыжки вверх из
приседа. мин.
3/38
4/41
5/45
3/2
4/4
5/6
3/16
4/18
5/20
3/17
4/20
5/23
 ТЕСТЫ
по определению силовой подготовки
(развитие силы у девочек 11класса)
Поднима
ние
туловища
Ноябрь 2011г.
(исходное).
Поднтм
ание
ног на
гимнас.
стенке.
Отжи
мание
Безобразова А.
Матвеенко О.
Печенкина М
Соколова В.
Ушакова А.
Шибова К.
Рзаева Л.
Лузина К.
Анфалова Н.
Скрипник Н.
Тэйге Н.
41
40
42
34
30
25
21
38
32
38
42
5
5
3
4
4
3
2
5
2
2
3
20
20
14
10
10
11
16
18
10
20
16
Декабрь2011г.
(итоговое)
Поднтм
ание ног
на
гимнас.
стенке.
Отжи
мание
Подним
ание
тулови
ща
42
38
40
38
32
26
25
40
38
34
40
6
5
4
2
2
5
3
5
4
3
4
21
18
17
13
16
20
12
20
12
20
18
Прыжк
и  вверх
из
присед
а
25
20
16
20
18
14
15
18
20
14
16
Прыжк
и
вверх
из
присед.
24
18
18
17
20
25
17
19
18
16
18
У девушек 11класса силовая подготовка не на высоком уровне. При повторном
тестирование показатели улучшились у 7 девушек, но незначительно. У двух
девушек показатели  низкие в связи с тем , что пропускали уроки по состоянию
здоровья.
Тесты по определению силовой подготовки (развитие силы у девушек 11 класса).
Поднимание
туловища
Поднимание
ног на гимн.
стенке
Отжимание
Прыжки вверх
из приседа до посл
е
42
41
38
40
40
42
38
34
32
30
26
25
25
21
40
38
38
32
34
38
42
40
383 393
+/
1
2
2
4
2
1
4
2
6
4
2
10
102,6
д
о
5
5
3
4
4
3
2
5
2
2
3
3
8
Безобразова
Матвеенко
О.
Печенкина
М.
Соколова В.
Ушакова А.
Шибова К.
Рзаева Л.
Лузина К.
Анфалова
Н.
Скрипник Н.
Тэйге Н.
Всего
%
6
5
4
2
2
5
3
5
4
3
4
43
20
20
14
10
10
11
16
18
10
20
16
165
1
0
1
2
2
2
1
0
2
1
1
5
113,2
21
18
17
13
16
20
12
20
12
20
18
187
25
20
16
20
18
14
15
18
20
14
16
196
1
2
3
3
6
9
4
2
2
0
2
22
113,3
после +/
до
после
+/
до посл
е
24
18
18
17
20
25
17
19
18
16
18
210
+/
1
2
2
3
2
11
2
1
2
2
2
14
107,
1 Как   показал   анализ,   в   целом,   по   всем   физическим   упражнениям   их
результаты выросли:
 Поднимание туловища – на 2,6%
 Поднимание ног на гимнастической  стенке – 13,2%
 Отжимание – на 13,3%
 Прыжки вверх из приседа – 7,1%
Сравнительный   анализ   по   видам   физических   упражнений   проиллюстрирован   в
таблицах 14.
Таблица 1. Поднимание туловища 7 девушек улучшили свои результаты в этом тесте, 2е остались на прежнем уровне, 2е
ухудшали свои результаты.
Таблица 2. Поднимание ног на гимнастической стенке
Во втором тесте результаты такие же, как и в первом.
Таблица 3. Отжимание
В третьем тесте улучшили свои результаты уже 8 девушек. Таблица 4. Прыжки вверх из приседа
В четвертом тесте улучшили свои результаты 7 девушек.

intro:
Урок 1.Определение исходного уровня развития силы (тесты).
Урок 2.
1) Лежа на спине. Поднимание ног до касания ногами пола (гимнастического мата) за головой. Выполнять до предела, 2 серии с интервалом отдыха 45 секунд.
2) Поднимание на носки, стоя на нижней рейке 3 серии по 15 раз.
Урок 3.
1) Из седа углом. Встречные движения прямыми ногами в вертикальной плоскости, 2 серии по 15 секунд с интервалом отдыха 20 секунд.
2)Стоя, ноги на ширине плеч, руки за головой. Глубоко присесть, а затем     выпрыгнуть вверх и, мягко приземляться на носки, присесть.
Урок 4.
          1)Сгибание и разгибание в упоре на полу (отжимание) 2х15.
          2)Поднимание ног до прямого угла, из виса на гимнастической стенке 3х5.
Урок 5.
           1) Подтягивание на перекладине с помощью (сколько сможет).
           2) Стоя лицом к скамейке поднимание её до 90 градусов по 4 человека 4 подхода
	по 10 раз.
Урок 6.
           1) Стоя, ноги на ширине плеч попеременное сгибание рук в локтевых суставах с гантелями 3х10 раз.
2)Приседание с гантелями 3х15 раз.
Урок 7.
           1) Поднимание туловища из положения лежа на спине 3х20Урок 1.Определение исходного уровня развития силы (тесты).
Урок 2.
1) Лежа на спине. Поднимание ног до касания ногами пола (гимнастического мата) за головой. Выполнять до предела, 2 серии с интервалом отдыха 45 секунд.
2) Поднимание на носки, стоя на нижней рейке 3 серии по 15 раз.
Урок 3.
1) Из седа углом. Встречные движения прямыми ногами в вертикальной плоскости, 2 серии по 15 секунд с интервалом отдыха 20 секунд.
2)Стоя, ноги на ширине плеч, руки за головой. Глубоко присесть, а затем     выпрыгнуть вверх и, мягко приземляться на носки, присесть.
Урок 4.
          1)Сгибание и разгибание в упоре на полу (отжимание) 2х15.
          2)Поднимание ног до прямого угла, из виса на гимнастической стенке 3х5.
Урок 5.
           1) Подтягивание на перекладине с помощью (сколько сможет).
           2) Стоя лицом к скамейке поднимание её до 90 градусов по 4 человека 4 подхода
	по 10 раз.
Урок 6.
           1) Стоя, ноги на ширине плеч попеременное сгибание рук в локтевых суставах с гантелями 3х10 раз.
2)Приседание с гантелями 3х15 раз.
Урок 7.
           1) Поднимание туловища из положения лежа на спине 3х20

физическая культура

group: Дисциплины


extracted_text:
Проект работы профессиональной деятельности
      на тему: Проведение занятий физической культуры,
                             как средство социальной адаптации детей с
                             отклонениями в развитии.
За   последнее   десятилетие   произошло   значительное   ухудшение  состояния
здоровья учащихся образовательных учреждений, У них отмечается выраженный
1 рост распространённости функциональных  отклонений, хронических заболеваний,
нарушений   физического   развития   и   снижение   функциональных   возможностей.
Показатели   состояния   здоровья   учащихся   ухудшаются   в   процессе   обучения   в
школе от младших классов к старшим.
Осуществление   профилактических   и   оздоровительных   технологий
 в
образовательном   учреждении   предполагает   совместную   деятельность
администрации, медицинского персонала, педагогов, воспитателей.
   Основными принципами организации и проведения системы профилактических и
оздоровительных мероприятий в образовательных учреждениях можно считать:
 комплексность использования профилактических и оздоровительных технологий
с учётом состояния здоровья учащихся, структуры учебного года, экологических и
климатических условий и др.
 непрерывность проведения профилактических и оздоровительных мероприятий;
 максимальный охват программой всех нуждающихся в оздоровлении учащихся;
 использование простых и доступных технологий;
повышение   эффективности   системы   профилактических   и   оздоровительных
мероприятий   за   счёт   соблюдения   в   образовательном  учреждении   санитарных
правил, регламентирующих требования к архитектурнопланировочным решениям
и   оборудованию   учреждений,   воздушнотепловому   режиму,   естественному   и
искусственному   освещению,   водоснабжению   и   канализации,   режиму   учебно
воспитательного процесса и учебной нагрузке, санитарному состоянию учреждения,
 Двигательная   активность  детей   является
организации   питания   учащихся.
биологической   потребностью,   которая   очень   часто  подавляется   в   процессе
обучения в школе.
Основные задачи.
1.  Воспитать потребность в адекватных физических нагрузках.
2 2.  Привить ребёнку умение самостоятельно заниматься физическими
     упражнениями, сознательно применяя их в целях отдыха, тренировки,
     повышения работоспособности.
3. Создать возможности непрерывного личностного роста уровня физической
     подготовленности детей, страдающих хроническими заболеваниями.
4.  Обучить   детей   навыкам   самоконтроля,   исключающим   физические перегрузки
(пульсометрия, контроль артериального давления, контроль частоты дыхания).
5. Укрепить в сознании учащихся алгоритм "физкультура лечит". Основной
    формой физического воспитания является урок физкультуры по адаптированной
программе.   Дополнительный   (третий)   час   для   занятий   с   ослабленными
школьниками в режиме учебного дня  образовательной школы. К ослабленным
детям   относятся   школьники   с   незначительным   отставанием   в   развитии   ряда
функциональных   показателей.   Третий   час   ориентирован   преимущественно   на
формирование осанки, тренировку дыхания, координацию движений, профилактику
  Для   формирования   осанки   используются
простудных   заболеваний.
гимнастические упражнения, тренировка мышц брюшного  пресса, свода стопы.
Тренировка   дыхания   осуществляется   при   помощи   динамических   дыхательных
упражнений и анаэробных упражнений. Для улучшения координации движений
используется методика диагональной гимнастики. Используются упражнения для
формирования навыков управления эмоциями.
Личностное ориентирование на физические возможности ребёнка,  дозированные
физические   нагрузки   с   учётом   характера   заболевания   и   уровня   физической
подготовленности делают урок физкультуры доступным и обязательным для всех
детей.   Главный   принцип      выполнение   всех   разделов   программы      выводит
обучающихся на уровень государственного образовательного стандарта.
В порядке эксперимента реализуются следующие мероприятия:
1.  Обследование детей по определению уровня физического здоровья с
      применением комплекса физиологических тестов.
2.   Выявление нарушений опорнодвигательного аппарата
3.   Обследование неврологического статуса.
3 4.   Введение комплексов адаптивной физической культуры третьим
      уроком.
5. Спортивные секции  программы адаптированные для детей с хронической
     соматической патологией и нарушением опорнодвигательного аппарата.
6. Отказ от необоснованного освобождения учащихся от уроков физкультуры после
     острых  заболеваний.
Система физического воспитания не реализует в полной мере принципы личностной
направленности и ориентирована преимущественно на здоровье учащихся. Вместе с
тем, ослабленные школьники не  получают должного внимания педагогов, что ещё
больше провоцирует физическое, психическое и социальное нездоровье.
Разработанная   система   физкультурнореабилитационных   мероприятий,
способствует   уменьшению   наиболее   типичных   отклонений   в  состоянии   здоровья
детей 7  10 лет. Режим физкультурнореабилитационных мероприятий позволяет
реализовать   индивидуальные   возможности   детей,   помогает   адаптироваться   к
постоянно изменяющимся  условиям  среды. Задачами  системы  реабилитационных
физкультурнооздоровительных   мероприятий   являются:   снижение   негативных
последствий   учебной   перегрузки,   увеличение   уровня   ежедневной   двигательной
активности,   формирование   "школы   движений"      обучение  учащихся   основам
двигательной   деятельности,
самостоятельного проведения физкультурнореабилитационных мероприятий.
  обучение   основам  знаний   по   методике
4 Обоснование.
    Адаптивная гимнастика рекомендована к применению с целью профилактики и
лечения   нарушений   осанки,   искривлений   позвоночника,   плоскостопия,   улучшения
пищеварения,   развития   координации   движений,   нормализации   нервнопсихической
сферы, укрепления дыхательной мускулатуры и защитных сил организма.
 Адаптивная гимнастика включает в себя специальные упражнения, направленные
на   создание   мышечного   корсета   (укрепление   мышц  спины   и   брюшного   пресса),
формирование правильной осанки, укрепление мышечносвязочного аппарата стоп,
упражнения   на   развитие  координации   движений   и   тренировки   вестибулярного
аппарата. А также динамические и статические дыхательные упражнения с целью
обучения правильному дыханию (грудное, брюшное и полное дыхание),  улучшения
лёгочной вентиляции и профилактики простудных заболеваний.
Специальные   упражнения   сочетаются   с   общеукрепляющими   упражнениями   с
учётом возрастных анатомофизиологических особенностей детского организма.
Адаптивная гимнастика состоит из двух комплексов: щадящего и тренирующего.
Щадящего комплекс рассчитан на 8  10 занятий, тренирующий комплекс  до конца
учебного года.
5

intro: За последнее десятилетие произошло значительное ухудшение состояния здоровья учащихся образовательных учреждений, У них отмечается выраженный рост распространённости функциональных отклонений, хронических заболеваний, нарушений физического раз¬вития и снижение функциональных возможностей. Показатели состо¬яния здоровья учащихся ухудшаются в процессе обучения в школе от младших классов к старшим.За последнее десятилетие произошло значительное ухудшение состояния здоровья учащихся образовательных учреждений, У них отмечается выраженный рост распространённости функциональных отклонений, хронических заболеваний, нарушений физического раз¬вития и снижение функциональных возможностей. Показатели состо¬яния здоровья учащихся ухудшаются в процессе обучения в школе от младших классов к старшим.


extracted_text:
Уважаемые родители!
      Начнет ребенок действительно читать или отложит листочек, в котором
будет предложен  список книг для чтения летом   для учащихся 1 класса,
далеко в ящик письменного стола – зависит только от нас, родителей.
     Ну а для того, чтобы немного мотивировать Вас, проведу такую параллель:
если мы хотим, чтобы наши дети научились танцевать – мы отдаем их на
танцы, играть на музыкальном инструменте – в музыкальную школу, стали
ловкими и сильными – в спортивную секцию. Тогда вопрос: а что же делать,
если мы хотим, чтобы наши дети умели не только воспринимать информацию,
словесно   передавать   ее,   но   еще   и   анализировать,   имея   при   этом   свою
собственную точку зрения? Ответ, думаю, ясен: они должны читать хорошую
литературу. Для детей 7 лет можно подобрать немало хороших книг.
      Не обязательно, чтобы ребенок за летние каникулы сам прочитал все эти
книги. Большие по объему произведения читайте ребенку вслух, или с ним «по
очереди». Хорошо, если во время вашего чтения, он будет «следить» за вами,
двигаясь глазами по строчкам. После чтения не забудьте поговорить о сюжете
и главных героях произведения, обменяться впечатлениями. И еще несколько
слов о режиме чтения. Чтобы научиться читать хорошо,    первокласснику не
рекомендуется   читать   более   30   минут   подряд.   Если   он   хочет   вернуться   к
чтению,   то   это   лучше   сделать   только   после   перерыва,   продолжительность
которого   не   менее   2530   минут.   Приведенный   ниже   список   не   является
обязательным, а носит рекомендательный характер, а также не стоит читать
произведения полностью, можно выбрать то, что будет интересным ребенку.
Каждый   ученик   ведет  «Читательский   дневник»,  который   нужно
будет сдать 34 сентября 2014г. Записи ведутся аккуратно, соблюдая
каллиграфические нормы письма. Работа оценивается.
Примерная форма дневника
Автор
произведения
Название
произведения
Строки из
произведения
Темп чтения
(1 раз в 2
недели)
№
п/п
1.
2.
С уважением, ..
Уважаемые родители!
      Начнет ребенок действительно читать или отложит листочек, в котором
будет предложен  список книг для чтения летом   для учащихся 1 класса,
далеко в ящик письменного стола – зависит только от нас, родителей.
     Ну а для того, чтобы немного мотивировать Вас, проведу такую параллель:
если мы хотим, чтобы наши дети научились танцевать – мы отдаем их на
танцы, играть на музыкальном инструменте – в музыкальную школу, стали
ловкими и сильными – в спортивную секцию. Тогда вопрос: а что же делать,
если мы хотим, чтобы наши дети умели не только воспринимать информацию,
словесно   передавать   ее,   но   еще   и   анализировать,   имея   при   этом   свою
собственную точку зрения? Ответ, думаю, ясен: они должны читать хорошую
литературу. Для детей 7 лет можно подобрать немало хороших книг.
      Не обязательно, чтобы ребенок за летние каникулы сам прочитал все эти
книги. Большие по объему произведения читайте ребенку вслух, или с ним «по
очереди». Хорошо, если во время вашего чтения, он будет «следить» за вами,
двигаясь глазами по строчкам. После чтения не забудьте поговорить о сюжете
и главных героях произведения, обменяться впечатлениями. И еще несколько
слов о режиме чтения. Чтобы научиться читать хорошо,    первокласснику не
рекомендуется   читать   более   30   минут   подряд.   Если   он   хочет   вернуться   к
чтению,   то   это   лучше   сделать   только   после   перерыва,   продолжительность
которого   не   менее   2530   минут.   Приведенный   ниже   список   не   является
обязательным, а носит рекомендательный характер, а также не стоит читать
произведения полностью, можно выбрать то, что будет интересным ребенку.
Каждый   ученик   ведет  «Читательский   дневник»,  который   нужно
будет сдать 34 сентября 2014г. Записи ведутся аккуратно, соблюдая
каллиграфические нормы письма. Работа оценивается.
Примерная форма дневника
Автор
произведения
Название
произведения
Строки из
произведения
Темп чтения
(1 раз в 2
недели)
№
п/п
1.
2.
С уважением, …

file_name: Уважаемые родител1.docx

родителям

group: Педагогика

title: Памятка родителям. Чтение летом


extracted_text:
Гимнастика
ХАРАКТЕРИСТИКА ОСНОВНЫХ ФОРМ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ
ФИЗИЧЕСКОЙ
КУЛЬТУРЫ
По степени влияния на организм все виды оздоровительной физической
культуры (в
зависимости от структуры движений) можно разделить на две большие
группы:
упражнения циклического и ациклического характера. Циклические
упражнения -- это
такие двигательные акты, в которых длительное время постоянно
повторяется один и
тот же законченный двигательный цикл.
К ним относятся ходьба, бег, ходьба на лыжах, езда не велосипеде,
плавание, гребля.
В ациклических упражнениях структура движений не имеет стереотипного
цикла и
изменяется в ходе их выполнения. К ним относятся гимнастические и
силовые
упражнения, прыжки, метания, спортивные игры, единоборства.
Ациклические упражнения оказывают преимущественное влияние на
функции
опорно-двигательного аппарата, в результате чего повышаются сила мышц,
быстрота
реакции, гибкость и подвижность в суставах, лабильность нервно-
мышечного
аппарата. К видам с преимущественным использованием ациклических
упражнений
можно отнести гигиеническую и производственную гимнастику, занятия в
группах
здоровья и общей физической подготовки (ОФП), ритмическую и
атлетическую
гимнастику, гимнастику по системе "хатха-йога".
УТРЕННЯЯ ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
Утренняя гигиеническая гимнастика способствует более быстрому
приведению
организма в рабочее состояние после пробуждения, поддержанию высокого
уровня
работоспособности в течение трудового дня, совершенствованию
координации
нервно-мышечного аппарата, деятельности сердечно-сосудистой и
дыхательной
систем.
Во время утренней гимнастики и последующих водных процедур
активизируется
деятельность кожных и мышечных рецепторов, вестибулярного аппарата,
повышается возбудимость ЦНС, что способствует улучшению функций
опорно-
двигательного аппарата и внутренних органов.
ПРОИЗВОДСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА
Этот вид оздоровительной физкультуры используется в различных формах непосредственно на производстве. Вводная гимнастика перед началом
работы
способствует активизации двигательных нервных центров и усилению
кровообращения в рабочих мышечных группах. Она необходима особенно в
тех
видах производственной деятельности, которые связаны с длительным
сохранением
сидячей рабочей позы и точностью выполнения мелких механических
операций.
Физкультурные паузы организуются непосредственно во время работы.
Время их
проведения определяется фазами изменения уровня работоспособности -- в
зависимости от вида деятельности и контингента работающих.
Физкультурная пауза
по времени должна опережать фазу снижения работоспособности. С
помощью
выполнения упражнений с музыкальным сопровождением для
незадействованных
мышечных групп (по механизму активного отдыха) улучшается координация
деятельности нервных центров, точность движений, активизируются
процессы
памяти, мышления и .концентрации внимания, что благотворно влияет на
результаты
производственного процесса.
РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
Особенность ритмической гимнастики состоит в том, что темп движений и
интенсивность выполнения упражнений задается ритмом музыкального
сопровождения. В ней используется комплекс различных средств,
оказывающих
влияние на организм. Так, серии беговых и прыжковых упражнений влияют
преимущественно на сердечно-сосудистую систему, наклоны и приседания --
на
двигательный аппарат, методы релаксации и. самовнушения -- на
центральную
нервную систему.
Упражнения в партере развивают силу мышц и подвижность в суставах,
беговые
серии -- выносливость, танцевальные -- пластичность и т. д. В зависимости от
выбора
применяемых средств занятия ритмической гимнастикой могут носить
преимущественно атлетический, танцевальный, психорегулирующий или
смешанный
характер. Характер энергообеспечения, степень усиления функций дыхания
и
кровообращения зависят от вида упражнений.
Серия упражнений партерного характера (в положениях лежа, сидя)
оказывает
наиболее стабильное влияние на систему кровообращения.. ЧСС не
превышает 130--
140 уд/мин, т. е. не выходит за пределы аэробной зоны; потребление
кислорода
увеличивается до 1,0--1,5 л/мин; содержание молочной кислоты не
превышает уровня ПАНО -- около 4,1 ммоль/л. Таким образом, работа в партере носит
преимущественно
аэробный характер.
В серии упражнений, выполняемых в положении стоя, .локальные
упражнения для
верхних конечностей также вызывают увеличение ЧСС до 130--140 уд/мин,
танцевальные движения -- до 150--170, а глобальные (наклоны, глубокие
приседания)
--до 160--180 уд/мин. Наиболее эффективное воздействие на организм
оказывают
серии беговых и прыжковых упражнений, в которых при определенном
темпе
ЧСС может достигать 180--200 уд/мин, а потребление кислорода -- 2,3 л/мин,
что
соответствует 100%МПК. Таким образом, эти серии носят преимущественно
анаэробный характер энергообеспечения (или смешанный с преобладанием
анаэробного компонента); содержание лактата в крови к концу тренировки в
этом
случае достигает 7,0 ммоль/л, кислородный долг -- 3,0 л (В. В. Матов, Т. С.
Лисицкая,
1985).
В зависимости от подбора серий упражнений и темпа движений занятия
ритмической
гимнастикой могут иметь спортивную или оздоровительную направленность.
Максимальная стимуляция кровообращения до уровня ЧСС 180--200 уд/мин
может
использоваться лишь в спортивной тренировке молодыми здоровыми
людьми. В этом
случае она носит преимущественно анаэробный характер и сопровождается
угнетением аэробных механизмов энерго- обеспечения и снижением
величины МПК.
Существенной стимуляции жирового обмена при таком характере
энертообеспечения
не происходит; в связи с этим не наблюдаются уменьшение массы тела и
нормализация холестеринового обмена, а также развитие общей
выносливости и
работоспособности.
На занятиях оздоровительной направленности выбор темпа движений и
серий
упражнений должен осуществляться таким образом, чтобы тренировка
носила в
основном аэробный характер (с увеличением ЧСС в пределах 130--150
уд/мин). Тогда
наряду с улучшением функций опорно-двигательного аппарата
(увеличением силы
мышц, подвижности в суставах, гибкости) возможно и повышение уровня
общей
выносливости, но в значительно меньшей степени, чем при выполнении
циклических
упражнений.
АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
Занятия атлетической гимнастикой вызывают выраженные
морфофункциональные изменения (преимущественно нервно-мышечного аппарата): гипертрофию
мышечных
волокон и увеличение физиологического поперечника мышц; рост мышечной
массы,
силы и силовой выносливости. Эти изменения связаны в основном с
длительным
увеличением кровотока в работающих мышечных группах в результате
многократного
повторения упражнений, что улучшает трофику (питание) мышечной ткани.
Необходимо подчеркнуть, что эти изменения не способствуют повышению
резервных
возможностей аппарата кровообращения и - аэробной производительности
организма. Более того, в результате значительного прироста мышечной
массы
ухудшаются относительные показатели важнейших функциональных систем
--
жизненный индекс (ЖЕЛ на 1 кг массы тела) и максимальное потребление
кислорода
(МПК на 1 кг).
Кроме того, увеличение мышечной массы сопровождается ростом жирового
компонента, увеличением содержания холестерина в крови и повышением
артериального давления, что создает благоприятные условия для
формирования
основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.
При наблюдении за 30-летними мужчинами, в течение двух лет
занимающимися
атлетической гимнастикой, было отмечено повышение артериального
давления в
среднем со 121/70 до 130/78 мм рт. ст. (а у 30 % из них--де 140/80 мм рт.ст.),
снижение жизненного индекса (в результате увеличения массы тела) с 72 до
67 мл/кг,
увеличение ЧСС в покое с 71 до 74 уд/мин (Ю. М. Данько, 1974). При
выполнении
функциональной нагрузочной пробы количество атипических реакций на
нагрузку
увеличилось от 2 до 16 (из 30 обследованных), время восстановления пульса
-- от 2,9
до 3,7 мин. По данным электрокардиографического исследования,
обнаружено
перенапряжение миокарда у 12 % занимающихся.
Помимо увеличения мышечной массы, этим негативным изменениям
способствуют
также большое нервное напряжение и задержка дыхания при натуживании.
При этом
резко повышается внутригрудное давление, уменьшается приток крови к
сердцу, его
размеры и ударный объем; в результате снижается миокардиальный
кровоток и
развивается кратковременная ишемия миокарда. При длительных
перегрузках,
нередко имеющих место в атлетической гимнастике, указанные изменения
могут
приобрести необратимый характер (особенно у людей старше 40 лет). Вот
почему наращивание мышечной массы не должно быть самоцелью.
Атлетические упражнения можно рекомендовать в качестве средства
общего
физического развития для молодых здоровых мужчин -- в сочетании с
упражнениями,
способствующими повышению аэробных возможностей и общей
выносливости.
Так, например, при сочетании упражнений с отягощениями со спортивными
играми
отмечено повышение физической работоспособности по тесту PWC170 с 1106
до
1208 кгм/мин, а с беговой тренировкой -- до 1407 кгм/мин, тогда как при
занятиях
"чистым" атлетизмом такого эффекта не наблюдалось (А. Н. Мамытов, 1981).
При сочетании силовых упражнений с плаванием и бегом (4 раза в неделю --
атлетическая гимнастика и 2 раза -- тренировка на выносливость) наряду с
выраженным увеличением силы и силовой выносливости отмечено
увеличение
показателей теста PWC170 с 1100 до 1300 кгм/мин и МПК с 49,2 до 53,2
мл/кг.
Необходимо также учесть, что силовые упражнения сопровождаются
большими
перепадами артериального давления, связанными с задержкой дыхания и
натуживанием. Во время натуживания в результате снижения притока крови
к сердцу
и сердечного выброса резко падает систолическое и повышается
диастолическое
давление. Сразу же после окончания упражнений -- вследствие активного
кровенаполнения желудочков сердца систолическое давление поднимается
до 180
мм рт. ст. и более, а диастолическое резко падает.
Эти негативные изменения могут быть в значительной степени
нейтрализованы при
изменении методики тренировки (работа с отягощениями не более 50 % от
максимального веса и подъем снаряда в фазе вдоха), что автоматически
исключает
задержку дыхания и натуживание. Данная методика предложена
специалистами
Болгарии, где атлетическая гимнастика широко применяется в
оздоровительных
целях.
Необходимо критически отнестись к целесообразности ее использования
лицами
среднего и пожилого возраста (учитывая возрастные изменения- сердечно-
сосудистой системы и отрицательное влияние на факторы риска). Занятия
атлетической гимнастикой, как уже отмечалось, могут быть рекомендованы
здоровым
молодым людям при условии оптимизации тренировочного процесса и
сочетания
атлетических упражнений с тренировкой на выносливость (бег и др.). Люди
более
зрелого возраста могут использовать лишь отдельные упражнения
атлетического
комплекса, направленные на укрепление основных мышечных групп (мышц плечевого
пояса, спины, брюшного пресса и др., в качестве дополнения после
тренировки на
выносливость в циклических упражнениях.
ГИМНАСТИКА ПО СИСТЕМЕ "ХАТХА-ЙОГА"
Несмотря на то что эта гимнастика довольно популярна в нашей стране, ее
физиологическое влияние на организм изучено пока недостаточно. Вполне
вероятно,
что диапазон ее воздействия весьма широк -- вследствие многообразия
используемых средств.
Хатха-йога -- это составная часть индийской йоги, которая включает в себя
систему
физических упражнений, направленных на совершенствование
человеческого тела и
функций внутренних органов. Она состоит из статических поз (асан),,
дыхательных
упражнений и элементов психорегуляции.
Влияние на организм асан зависит по крайней мере от двух факторов:
сильного
растяжения нервных стволов и мышечных рецепторов, усиления кровотока в
определенном органе (или органах) в результате изменения положения
тела.
При возбуждении рецепторов возникает мощный поток импульсов в ЦНС,
стимулирующий деятельность соответствующих нервных центров и
внутренних
органов. В позе "ширса-сана" (стойка на голове) увеличивается приток крови
к
головному мозгу, в позе лотоса -- к органам малого таза.
Выполнение специальных дыхательных упражнений (контролируемое
дыхание),
связанных с задержкой дыхания, помимо нервно-рефлекторного влияния на
организм
способствует увеличению жизненной емкости легких и повышает
устойчивость
организма к гипоксии. "Сава-сана" ("мертвая поза") с полной мышечной
релаксацией
и погружением в полудремотное состояние используется для более быстрого
и
полного восстановления организма после сильных мышечных напряжений в
статических позах. Стимуляция восстановительных процессов и повышение
эффективности отдыха происходит благодаря снижению потока импульсов
от
расслабленных мышц в ЦНС, а также усилению кровотока в работавших
мышечных
группах.
В последние годы получены новые данные о том, что во время релаксации
(так же как
и в процессе мышечной деятельности) в кровь выделяются эндорфины, в
результате
чего улучшается настроение и снимается психоэмоциональное напряжение --
важнейший фактор нейтрализации психологического стресса.
При динамическом наблюдении за молодыми людьми, занимающимися по
системе "хатха-йога", обнаружен ряд положительных изменений в организме. Так,
отмечено
снижение ЧСС и артериального давления в покое, увеличение ЖЕЛ (в
среднем с 4,3
до 4,8 л), а также увеличение содержания в крови эритроцитов и
гемоглобина и
времени задержки дыхания.
В наибольшей степени увеличились показатели гибкости -- с 4,4 до 11,2 см.
Заметного повышения аэробных возможностей и уровня физической
работоспособности не наблюдалось. Тест PWC170 увеличился с 1220 до 1260
кгм/мин, а МПК -- с 3,47 до 3,56 л/мин, что статистически недостоверно
(Джанарадж,
1980). В исследованиях последних лет показано положительное влияние
йоги на
больных бронхиальной астмой и гипертонической болезнью (контролируемое
дыхание и приемы психорегуляции), а также отмечается снижение
свертываемости
крови и повышение толерантности к физическим нагрузкам.
Таким образом, система "хатха-йога" может использоваться в
оздоровительной
физической культуре. Например, успешно применяются такие упражнения,
как
брюшное и полное дыхание йогов, аутогенная тренировка (которая, по
существу,
является вариантом "мертвой позы"), некоторые упражнения на гибкость.
("плуг" и
др.), элементы гигиены тела и питания и т.д. Однако гимнастика по системе
"хатха-
йога", по-видимому, не может выступать в качестве достаточно
эффективного
самостоятельного оздоровительного средства, так как она не приводит к
повышению
аэробных возможностей и уровня физической работоспособности.
Население Индии, несмотря на массовые занятия по системе "хатха-йога",
имеет
самые низкие показатели ПМК по сравнению с другими народами.
Необходимо также
учесть, что систему занятий, дающую положительные результаты в условиях
Индии,
нельзя механически переносить в нашу среду с неблагоприятной
экологической
обстановкой, напряженным темпом жизни, дефицитом свободного времени и
отсутствием опытных методистов.
Система "хатха-йога" требует выполнения асан рано утром на свежем
воздухе (в
парке, лесу, у моря), а после занятия обязательна полная релаксация
(расслабление)
хотя бы в течение 15--20 мин. Вряд ли все это выполнимо в условиях
современного
общества.
Описанные выше формы оздоровительной физической культуры (с
использованием
ациклических упражнений) не способствуют существенному росту функциональных
возможностей системы кровообращения и уровня физической
работоспособности, а
значит, не имеют решающего значения в качестве оздоровительных
программ.
Ведущая роль в этом отношении принадлежит циклическим упражнениям,
обеспечивающим развитие аэробных возможностей и общей выносливости .
Как видно, наибольшие показатели аэробной мощности имеют
представители
циклических видов спорта -- лыжники, бегуны, велосипедисты. У
спортсменов
ациклических видов (гимнастика, тяжелая атлетика, метания) величина МПК
не
превышает показатели у нетренированных мужчин -- 45 и 42 мл/кг.
Повышение
аэробных возможностей и общей выносливости (МНЮ является наиболее
важным
свойством всех циклических упражнений. Поэтому они получили название
аэробных,
или просто аэробики (по Куперу).
Аэробика -- это система физических упражнений, энергообеспечение
которых
осуществляется за счет использования кислорода. К аэробным относятся
только те
циклические упражнения, в которых участвует не менее 2/3 мышечной массы
тела.
Для достижения положительного эффекта продолжительность выполнения
аэробных
упражнений должна быть не менее 20--30 мин, а интенсивность -- не выше
уровня
ПАНО.
Именно для циклических упражнений, направленных на развитие общей
выносливости, характерны важнейшие морфофункциональные изменения
систем
кровообращения и дыхания: повышение сократительной и "насосной"
функции
сердца, улучшение утилизации миокардом кислорода и т. д. Различия
отдельных
видов циклических упражнений, связанные с особенностями структуры
двигательного
акта и техникой его выполнения, не имеют принципиального значения для
достижения профилактического и оздоровительного эффекта.

intro:
По степени влияния на организм все виды оздоровительной физической культуры (в
зависимости от структуры движений) можно разделить на две большие группы:
упражнения циклического и ациклического характера. Циклические упражнения -- это
такие двигательные акты, в которых длительное время постоянно повторяется один и
тот же законченный двигательный цикл.
К ним относятся ходьба, бег, ходьба на лыжах, езда не велосипеде, плавание, гребля.
В ациклических упражнениях структура движений не имеет стереотипного цикла и
изменяется в ходе их выполнения. К ним относятся гимнастические и силовые
упражнения, прыжки, метания, спортивные игры, единоборства.
Ациклические упражнения оказывают преимущественное влияние на функции
опорно-двигательного аппарата, в результате чего повышаются сила мышц, быстрота
реакции, гибкость и подвижность в суставах, лабильность нервно-мышечного
аппарата. К видам с преимущественным использованием ациклических упражнений
можно отнести гигиеническую и производственную гимнастику, занятия в группах
здоровья и общей физической подготовки (ОФП), ритмическую и атлетическую
гимнастику, гимнастику по системе "хатха-йога".


extracted_text:
Вооружение египетских воинов периода
Древнего и Среднего Царства ( XXVII век до н.э.
– XVII век до н.э. ).
состоявшие
  из

  отряды   полиции,
Наиболее   простым   и   архаичным   видом   оружия   древних   египтян   была
прямая   или   изогнутая   палка,   которой   в   период   Древнего   Царства
пользовались
  нубийцев.
Усовершенствованием   архаичной   дубины   стала   булава.   Ударная   часть
дубины,   обычно   изготовленная   из   камня,   насаживалась   на   конец   палки   и
превращала ее в грозное оружие. Наконечник булавы чаще всего имел форму
шара или груши. Иногда он приобретал форму тарелки, верхняя поверхность
которой была либо плоской, либо слегка вогнутой. Такой тип наконечника
постепенно уступил место круглому. Для усиления удара наконечники булавы
снабжались
  Крепление   наконечников
осуществлялось   с   помощью   ремней.   Конец   палки   обматывался   ремнем,   а
затем всовывался в отверстие наконечника. Конец ремня затем обвязывался
под наконечником вокруг палки. Концу рукояти булавы иногда придавали
загнутую или даже косо отходящую форму, что давало возможность воину
легче манипулировать оружием. Иногда палка булавы имела в своей нижней
части утолщение, что не давало ей возможности выскальзывать из руки воина.
С этой же целью вся палка обматывалась ремнями.
  выступающими   частями.
Наряду с простой булавой в эпоху архаики имелась и двойная булава,
ударная часть которой состояла из двух половин, располагающихся по обе
стороны палки. Постепенно такая булава из военного оружия превратилась в
символ власти царя и утратила свое первоначальное значение.
Вообще палочный бой в Древнем Египте достигал очень высокого уровня.
Для обучения египтяне использовали дубинки, имитирующие боевую булаву.
Была разработана специальная техника ее владения, включавшая в себя не
только фехтование, но и отвлекающие движения различными частями тела –
удары головой, локтем, щитом или ногами по любым уязвимым частям тела
противника.
Развитие экономики в Древнем Египте оказало положительное влияние и
на   ремесленное   изготовление   оружия.   Древние   мастера,   поднаторевшие   на
обработке   меди,   имели   целую   стандартную   серию   характерных   форм   для
изготовления наконечников копий, стрел и боевых топоров.
Значительно большее военное значение имел боевой топор, имевший свое
происхождение   из   булавы   благодаря   тому,   что   края   наконечника   были
сделаны острыми для нанесения противнику резаных ран. В этом случае либо
весь   наконечник,   либо   его   края   делались   плоскими.   Древнейшие   боевые
топоры делались из камня, однако уже в эпоху архаики у египтян появляются
топоры   из   меди.   Формы   клинка   древнеегипетского   топора   были   самыми разнообразными.   Наиболее   распространенными   были   клиновидная   и
сегментообразная плоская формы. Сегментовидный клинок обычно крепился
к рукояти ремнями, которые пропускались через отверстия, просверленные в
ручке,   и   шли   кругообразно   или   спирально   вокруг   ручки,   на   концах
заматывались   или   завязывались   узлом.   Ремни   обычно   затягивали   в   сыром
виде.   Когда   они   высыхали,  то   их   затягивали   еще   плотнее.  Иногда   клинок
топора выдавался на 1/3 длины над ручкой, что превращало топор в колющее
оружие.   Уже   в   эпоху   архаики   у   египтян   появляется   дугообразная   форма
клинка, который прикреплялся к ручке лишь у концов и в середине, благодаря
чему уменьшался риск раскалывания рукояти оружия.
топором
     Египетский воин периода Древнего Царства с архаичным
Ряд изображений этого периода демонстрирует нам способы ведения боя
этим оружием. Так, на изображении штурма крепости Недиа, расположенной
к северу от реки Иордан, хорошо различимы фигуры двух пар воинов. Один
египетский  воин  наносит   удар   топором  одной   рукой   и  одновременно  бьет
ногой по колену своего противника. В другой паре азиат защищается, пытаясь,
стоя на одном колене, оттолкнуть египтянина движением ноги, а тот в свою
очередь рубит противника топором, держа его обеими руками.
Тогда же в эпоху архаики на вооружении египетских воинов появился
боевой кинжал, возникший из бытового ножа. Он изготавливался из камня,
иногда   из   меди.   Некоторые   каменные   клинки   заканчивались   широкой
раздвоенной частью, похожей на рыбий хвост. Вместе с тем, для того, чтобы
иметь возможность поглубже вонзить клинок в тело противника, кинжал стал
удлиняться, и постепенно вытеснил такие клинки. Появившиеся впоследствии
кинжалы   из   металла   воспроизводили   форму   более   древних   кремниевых
клинков.
Широкое распространение в эпоху Древнего Царства получило копье с
каменным наконечником. 1 – Воин героической эпохи первых династий Египта Древнего Царства с копьем и щитом,
обтянутым шкурой животного.  Наконечник копья выполнен из камня. Такое вооружение
было типичным для того времени.
2 – Фараон периода Древнего Царства ( примерно 3000 год д.н.э. ).
Громадное   значение   имел   лук   со   стрелами,   изображение   которого
сохранилось на многочисленных шиферных табличках. Лук изготавливался из
дерева или тростника и позволял посылать стрелу на расстояние не более 100
м. Средняя часть такого лука в основном была несколько вогнута в сторону
стрелка   и   для   большей   крепости   обмотана   ремнем.   Наконечники   стрел
вначале изготавливались из камня, а затем были заменены металлическими.
  Египетский   лучник   периода
Древнего   Царства   (   25512528   гг.   д.н.э.   ).   Изображение   сделано   на   основании   фресок,
обнаруженных   в   Великих   пирамидах,   и   соответствует   периодам   Древнего   и   Среднего
Царств. Защитное вооружение  заключается в нескольких полосках кожи,  одетых  крест
накрест   через   плечо.   Оно   вероятно   было   заимствовано   в   Месопотамии.   Простой   лук
назывался   «педжет»,   стрелы   –   «сунет»   или   «сету».   В   походном   положении   стрелы
хранились в специальном лотке, а во время боя лучники втыкали их в землю перед собой.
В качестве защитного вооружения древнеегипетский воин имел рамочный
щит,  состоящий   из   деревянного   каркаса   и   натянутой   на   него   в   несколько слоев кожи гиппопотама или быка. В верхней части древнеегипетский щит
имел закругление, увеличивавший  воину угол зрения. Небольшой вес щита
позволял воину держать его одной рукой, а вторую использовать для ведения
ближнего боя с помощью палицы, топора, или кинжала.
Формы египетских щитов периода Древнего Царства
Примечательно,   что   не   имеется   изображений,   где   египетский   воин
использовал бы в ближнем бою копье. По всей видимости, египтяне в то время
еще   не   освоили   технику   боя   на   копьях   в   сомкнутом   строю.   Зато
использование ими боевых секир было очень эффективным, так как нанесение
ударов этим оружием воин мог осуществлять на полном замахе от плеча. При
этом сам удар был направлен вдоль кромки и щита не задевал ( здесь опять же
налицо   выгодное   закругление   щита   ).   Воину   же   не   было   необходимости
открывать себя во время удара, так как щит полностью прикрывал руку с
оружием, и до противника доходило лишь его лезвие.
Вооружение   древнеегипетского   воина   периода   Среднего   Царства   нес
колько улучшилось, так как обработка металлов стала более совершенной.
Самое первобытное оружие – палица, осталось на вооружении полиции в
царской   гвардии.   Теперь   в   них   вставлялись   металлические   наконечники,
которые иногда сгибались для нанесения рваных ран противнику.
Большое значение продолжал играть боевой топор или секира, клинки
которого в эпоху Среднего Царства, отличались большим разнообразием.  До
сих пор на вооружении сохранялась древняя форма плоского клиновидного
клинка.   Наряду   с   ней,   получила   широкое   распространение   специфически
египетская форма плоская сегментообразная форма, которая имела большое
количество различных вариаций. Впоследствии наибольшее распространение
получила   дугообразная   форма   (   топорэпсилон   ),   которая   в   конце   эпохи
Среднего Царства  почти полностью вытеснила все остальные. Боевой топор с
металлическим клинком ( медным или бронзовым ) был одним из важнейших видов   рукопашного   боя.   Сам   топор   крепился   на   рукоятке   с   помощью
заклепок.   Прочность   крепления   позволяла   использовать   топор   лишь   в   том
случае, если противник не имел доспехов.
Египетский воин, вооруженный секирой
Кинжал указанного периода также имел ряд клинков различной форм,
среди которых основными являлись:
 треугольный, обоюдоострый с острым концом;
 клинок с несколько закругленным концом;
 клинок со слегка закругленными боковыми сторонами;
 расширяющийся дважды, наверху и внизу.
Клинки   изготавливались   преимущественно   из   бронзы.   Для   придания
большей прочности всему кинжалу, клинок и рукоять делали из одного куска
металла.
– Египетская пехота периода Среднего Царства. В   эпоху   Среднего   Царства   заостренный   конец   копья   снабжался
металлическим   наконечником,   значительно   усиливающим   прочность   и
ударную силу самого оружия. Этот наконечник имел форму полой трубки, в
которую вставлялся заостренный конец древка копья. Эта трубка, постепенно
уменьшаясь,   проходила   через   весь   наконечник.   С   двух   сторон   к   ней
примыкали   полуэллипсоидные   плоскости,   которые   имели   своей   целью
расширить   нанесенную   противнику   рану.   Нижний   конец   копья   иногда
снабжался металлическим острым наконечником для утыкания копья в землю.
Это копье применялось с различными целями и в зависимости от них имело
различные размеры.
Чаще   всего   оно   применялось   в  качестве   оружия   ударного   действия   в
ближнем бою. В этом случае его размеры превышали рост человека. Иногда
копьем пользовались как  метательным  оружием ( своего рода дротиком ).
Такое   копье   имело   гораздо   меньшие   размеры.   Существовали   также   копья
комбинированного типа, которыми можно было пользоваться как в ближнем,
так и в дальнем бою. Длина таких копий была примерно в рост человека.
Наконец,   особо   длинные   копья   представляли   собой   громадные   шесты,
которые могли удержать не менее двух воинов. Эти копья использовались для
разрушения крепостных стен.
 Копьеносец периода Древнего и Среднего Царств. Отряды
таких воинов формировались из числа свободного крестьянства.  Наконечник копья
изготавливался из меди. Раскраска щитов помогала полководцам различать воинские
отряды. армии периода Среднего Царства
Легкий и тяжелый копьеносцы египетской
В   качестве   метательного   оружия   также   продолжали   использоваться
копье для метания, бумеранг, праща для метания камней, лук со стрелами.
Один   из   древнейших   видов   вооружения   бумеранг   представлял   собой
выгнутый   кусок   дерева,   который   с   большой   силой   бросался   в   воздух.
Основными типами бумерангов были:
 круглый ( наиболее древний тип );
   широкий,   плоский,   с   острыми   краями   (   эта   форма   способствовала
лучшему   разрезанию   воздуха   и   дальности   полета,   а   острые   края   оружия
причиняли врагу глубокие порезы );
 бумеранг Sобразной формы.
Являясь   пережиточным   видом   оружия,   бумеранг   в   эпоху   Среднего
Царства состоял на вооружении в отрядах ливийцев и нубийцев.
По   вычислениям   некоторых   исследователей,
  различные   виды
метательного оружия древних египтян ( метательное копье или бумеранг )
обладали   дальностью   полета   в   150180   м.,   причем   точность   попадания,
начиная с 30 м. и далее существенно снижалась. Вследствие этого, египтяне
могли  начинать  дальний  бой  лишь  на  расстоянии  в 180 м.  от  противника.
Незначительность такого расстояния не давала возможности вести дальний
бой в течение продолжительного времени и вынуждала войска сближать свои
ряды и переходить к рукопашному бою, который решал исход сражения. Метатель дротиков периода Среднего Царства
Еще   одним   примитивным   и   древним   видом   вооружения   была   праща,
которая   изготавливалась   из   кожи   или   плетеного   папируса   и   служила   для
метания камней. Особенно часто праща применялась при осаде крепостей, как
осажденными,   так   и   осаждающими.   В   основном   праща   использовалась
отрядами   ливийских   наемников,   однако   встречается   она   и   у   египетских
воинов.
– Воин вспомогательных отрядов или наемник. Воины
вспомогательных отрядов, вооруженные пращами, луками и стрелами, обычно
формировались из числа кочевых бедуинов, нубийцев и других народностей Северной
Африки. Они были очень полезны при перестрелках, в организации засад.
В   этот   период   у   египетских   воинов   появляется   усиленный   лук   с   по
вышенной   дальностью   полета   стрелы   и   точностью   ее   попадания.   Он   был
вдавлен   в   средней   части   и   выгнут   у   концов.   При   этом,   на   вооружении
оставался простой лук, вогнутый внутрь в сторону стрелка. Он представлял
собой   круглую   палку,   концы   которой   постепенно   становились   тоньше.   В
ненатянутом состоянии эта палка была почти вертикальной, и лишь ее концы
были несколько загнуты.
  Для  того, чтобы  тетива  не  соскальзывала  с гладких концов лука,  их
обматывали и оклеивали лентами папируса. Иногда с этой же целью концы лука выгибались или снабжались зубьями. Для того, чтобы тонкие концы лука
не   обламывались,   их   покрывали   металлическими   наконечниками.   Длины
египетских луков колебалась от 140 до 180 см. Для большей прочности лук
целиком   обматывали,   а   иногда   даже   укрепляли   особым   куском   дерева,
который   прочно   прибинтовывался   к   самому   луку.   Таким   образом,   возник
усиленный   лук,   который   воины   с   большим   напряжением   натягивали   при
помощи руки и ноги.
Дальнобойность египетского лука приблизительно было равна 150180 м.,
причем точность попадания с 30 м. резко снижалась. Вместе с тем, несмотря
на   то,   что   боевые   характеристики   лука   были   сходны   с   бумерангом   или
метательным копьем, лук обладал неоспоримым преимуществом – стрелок из
лука имел возможность сделать несколько выстрелов подряд, в зависимости
от   количества   стрел,   которыми   он   располагал.   В   связи   с   этим   перед
египетскими военачальниками вставала задача регулярного снабжения войск
стрелами,   которые   изготавливались   так   же,   как   и   луки,   в   специальных
мастерских.
Египетский и нубийский лучники периода Среднего Царства
Тетиву лука обычно изготавливали из навощенного льняного жгута или
какойнибудь   органической   массы   для   того,   чтобы   обеспечить   главное
свойство   тетивы   –   ее   эластичность.   Способ   натягивания   тетивы   был
следующим: углубление ладони обращали несколько кверху, стрелу зажимали
между указательным и средним пальцами, безымянным и маленьким пальцами
обхватывали сам лук, а большой палец вытягивали кверху. Обычно египетские
воины держали лук вертикально, причем стрела находилась на уровне груди,
плеча или даже подбородка. Чаще всего стрельба производилась стоя, иногда
с колена. Для защиты левой руки, державшей лук, от удара тетивы, египтяне
надевали рукав из роговых колец или кожи. Боевая   эффективность   лука   в   значительной   мере   зависела   от   свойств
стрелы.   Дальность   полета   стрелы,   прежде   всего,   зависела   от   легкости
материала, из которого она изготавливалась. В связи с этим, древние египтяне
делали свои стрелы из легкого камыша, иногда из легких и мягких пород
дерева. При этом стрела должна была обладать еще и силой удара, поэтому
более   крепкая,   ударная   часть   снаряда   (   наконечник   )   делалась   из   более
твердого дерева, кости, камня или металла. Для того, чтобы при надевании
наконечника   на   стрелу,   древко   не   лопалось   египетские   мастера   сперва
насаживали на него деревянный наконечник, и лишь затем прочную ударную
часть.
  иногда   квадратная,
Древнейшие   виды   деревянных   и   костяных   наконечников   имели
шилообразную   форму.   Затем   появилась   удлиненно   коническая   форма,
круглая   в   поперечнике,
  прямоугольная   или
призматическая с острыми краями, которые снабжались плоскими режущими
поверхностями для расширения нанесенной противнику раны. Впоследствии
начали   применяться   длинные,
  расширяющиеся   книзу   наконечники,
наносившие   глубокие   и   широкие   раны.   Они   имели   форму   продолговатого
листа или ромба. Эти наконечники снабжались острым шипом или крючком,
который затруднял извлечение стрелы из раны.
Нижняя   часть   стрелы   обычно   снабжалась   углублением   для   тетивы,
которое делалось под сочленением камыша для того, чтобы предотвратить
дальнейшее   расщепление   древка,   причем   примыкающая   часть   стрелы
укреплялась   особой   обмоткой.   Для   правильного   регулирования   полета
стрелы, ее нижняя часть снабжалась оперением.
Длина египетских стрел колебалась от 55 до 100 см.  Их пробивная сила
была настолько велика, что войдя под лопатку воина, она пробивала сердце и
выходила из груди на 20 см. Для хранения стрел в эпоху Среднего Царства
применялись   особые   колчаны   в   форме   длинного   деревянного   ящика   или
широкой   низкой   корзины.   Наряды   с   этим,   встречаются   и   классические колчаны, снабженные ремнем, чтобы их можно было вешать на спину. Эти
колчаны обычно несли слуги: оруженосцы, сопровождающие своего хозяина в
походе. Для хранения луков египетские воины пользовались футлярами   в
форме широких ящиков с косо поставленной крышкой.
Основным   видом   защитного   вооружения   египетских   воинов   в   эпоху
Среднего   Царства   был   щит,   который   заменял   шлем,   панцирь   и   поножи.
Вследствие   этого,   египетский   щит   должен   был   закрывать   максимально
большую часть тела и одновременно обладать большой маневренностью. Так
как щитом приходилось пользоваться как в дальнем, так и в ближнем бою,
чтобы защитить себя от дротиков, стрел, копий, топора или кинжала, то щит
должен был быть легким и прочным. Наиболее распространенной в указанный
период   была   трапецевидная   форма   щита   с   закругленной   или   заостренной
верхней   частью.   По   всей   видимости,   именно   эта   форма   хорошо
зарекомендовала себя в ходе ведения боевых действий.
воинов называли «шемсу». Они имели огромный щит, защищавший почти все тело. В
походном положении он вешался на плечо, в боевом удерживался одной или двумя руками.
– Египетский наемник периода Среднего Царства. Обычно таких Египетский   щит   периода   Среднего   Царства   обычно   обивался   кожей,
причем по краю она прибивалась гвоздями к деревянной раме. Позднее эта
рама   превратилась   в   сплошную   доску.   Рукоять   для   удержания   щита   была
приделана к деревянному брусу, прикрепленному к внутренней части щита.
Иногда внутри щита находился ремень для его подвешивания. Как правило,
египетский   щит   достигал   в   высоту   половины   человеческого   роста,   однако
наряду с этим применялись громадные закругленные щиты, которые давали
воину возможность укрыть свое тело целиком. Такие щиты обычно носили
особые оруженосцы.
периода Среднего Царства
 Бой египетских воинов Топко Д.Н.
преподаватель истории
Луганского кадетского корпуса

file_name: Вооружение египетских воинов.docx

intro: На основе имеющихся источников автор рассматривает вопросы вооружения египетских воинов периода Древнего и Среднего Царств. В статье подробно освещены виды наступательного и оборонительного вооружения, способы его использования и технологии изготовления. В статье использованы выдержки из научных работ отечественных и зарубежных историков.


intro:
Для чего нужен дневник самоконтроля (самонаблюдения) и какие формы индивидуального контроля вы используете? Каким образом анализируете полученные данные?
    Дневник самоконтроля нужен для отслеживания развития функциональных возможностей организма, укрепления здоровья, для умелого управления своим самочувствием и настроением. В дневник самоконтроля записываются данные о весе своего тела, частоте пульса до и после тренировки и соревнований, силе мышц рук, самочувствии, сне, аппетите и т. дДля чего нужен дневник самоконтроля (самонаблюдения) и какие формы индивидуального контроля вы используете? Каким образом анализируете полученные данные?
    Дневник самоконтроля нужен для отслеживания развития функциональных возможностей организма, укрепления здоровья, для умелого управления своим самочувствием и настроением. В дневник самоконтроля записываются данные о весе своего тела, частоте пульса до и после тренировки и соревнований, силе мышц рук, самочувствии, сне, аппетите и т. д

title: ДНЕВНИК  САМОНАБЛЮДЕНИЙ


extracted_text:
Картотека трудовых поручений
для детей класса предшкольной подготовки
         составитель: воспитатель Дидеева Н.П.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Трудовая деятельность в предшколе
Трудовое   воспитание   является   одной   из   важнейших   сторон   воспитания   подрастающего   поколения.   В   детском   саду   трудовое   воспитание
заключается в ознакомлении детей с трудом взрослых, в приобщении детей к доступной им трудовой деятельности. В процессе ознакомления с
трудом взрослых воспитатель формирует у детей положительное отношение к их труду, бережное отношение к его результатам, стремление оказывать
взрослым посильную помощь.
Трудовое   воспитание   в   программе   является   обязательным   компонентом   развития   базовых   и   творческих   способностей   ребенка,   важнейшим
средством формирования культуры межличностных отношений.
Ставится   задача   постепенного   развития   у   детей   (с   учетом   возрастных   возможностей   и   половых   особенностей)   интереса   к   труду   взрослых,
воспитания желания трудиться, навыков элементарной трудовой деятельности, трудолюбия.
В соответствии с программой, трудовое воспитание включает основные виды: самообслуживание, хозяйственнобытовой труд, труд в природе,
ручной труд, а формы его организации — поручения, дежурства, общий, совместный и коллективный труд детей.
Краткая характеристика видов труда:
Самообслуживание – это труд ребенка, направленный на обслуживание самого себя (одевание, раздевание, прием пищи, умывание).
Хозяйственнобытовой труд – труд по уборке помещения, мытье посуды, стирка и др. В отличие от самообслуживания, имеет общественную
направленность. Ребенок учится создавать и содержать в соответствующем виде окружающую среду. Навыки хозяйственно  бытового труда ребенок
может использовать и в самообслуживании и в труде на общую пользу.
Труд в природе – уход за растениями и животными, выращивание овощей на огороде, озеленение участка, участие в чистке аквариума и др.
Ручной и художественный труд – труд, направленный на удовлетворение эстетичных потребностей человека (изготовление поделок).
Краткая характеристика форм организации труда:
Поручения – это обращенная к ребенку просьба взрослого, выполнять какое либо трудовое действие. Трудовое поручение по форме организации
может быть: индивидуальным, подгрупповым,
Общим. По продолжительности: кратковременным, постоянным. По содержанию – соответствовать видам труда.
Дежурства – труд одного или нескольких детей в интересах всей группы (по столовой, в уголке природы, по подготовке к занятиям).
Общий   труд –   предполагает   такую   организацию   детей,   при   которой   при   общей   цели   каждый   ребенок   выполняет   какуюто   часть   работы
самостоятельно.
Совместный труд – предполагает взаимодействие детей, зависимость каждого от темпа, качества работы другого. Цель – единая (по цепочке). Коллективный труд – форма организации труда, при которой дети наряду с трудом решают и нравственные задачи: договориться о разделении
труда, помогают друг другу в случае необходимости, «болеют» за качество общей совместной работы.
Данные   методические   рекомендации   разработаны   с   целью   оказания   методической   помощи   воспитателям   в   организации   трудовой   деятельности
дошкольников.
Регулярная и методически правильно организованная работа по трудовому воспитанию к концу пребывания детей в детском саду должна дать
следующие результаты:
• повысится интерес дошкольников к труду;
• сформируются навыки совместной деятельности;
• сложится коллектив детей и групповое самоуправление, благодаря сотрудничеству между подгруппами;
• расширятся представления детей об окружающем;
• создастся благоприятная атмосфера для проявления личности каждого ребенка и ее становления;
• Ярче раскроются склонности, умения, стремления и активность каждого ребенка;
• Возрастет значимость положительного влияния коллектива на личность; укрепятся товарищеские связи; установятся тесные дружеские контакты,
взаимопонимание, взаимоконтроль, взаимопомощь, взаимообучение; сотрудничество и поддержка станут нормой поведения;
• Сформируется чувство общественного долга;
• Труд станет для детей потребностью. Картотека трудовых поручений
для детей класса предшкольной подготовки Задание №1
 «Полив комнатных растений».
Цель: расширить знания детей о потребностях
растений в свете и влаге, научить, как по листьям
узнавать влаголюбивые и засухоустойчивые,
светолюбивые и теневыносливые растения. Развивать
аккуратность при работе с водой и растениями,
уверенность в своих действиях, трудовые умения и
навыки. Воспитывать бережное отношение к
окружающей природе, желание заботиться о ней.
Задание №2
 « Мытьё комнатных растений».
Цель: дать детям представление о способах полива (в
поддон, под листья) и правилах (не заливать,
поливать равномерно); воспитывать желание
ухаживать за растениями. Привлекать детей к
посильной помощи, уточнить представления детей о
комнатных растениях.
Задание №3

«Опрыскивание комнатных растений водой
из      пульверизатора».

Цель: обучить новому трудовому навыку; закрепить
представление детей о том, что листьям тоже
необходима влага; воспитывать бережное отношение
к растениям. Учить детей самостоятельно определять
необходимость полива (по цвету и состоянию почвы,
по внешнему виду растения), напомнить технику
полива.
Задание №4
 «3еленый десант на комнатные растения»
   (убираем больные листья, подкормка).
Цель: учить детей определять по состоянию
комнатных растений, какие действия по уходу за ними необходимы (полив, очистка, рыхление,
подкормка), правильно выполнять соответствующие
трудовые операции, предложить ребятам рассказать о
назначении каждой из них.
Задание №5
    растениями».
«Ухаживаем за

Цель: уточнить полученные ранее знания о способах
содержания растений в чистоте, учить детей  выбору
 способа снятия с растения пыли, ориентируясь  на
особенности его внешнего вида, строения.
Задание №6
«Рыхление почвы у комнатных растений».
Цель: учить детей ухаживать за комнатными
растениями; дать детям знания о том, для чего
необходимо рыхлить почву растений; закреплять
приёмы рыхления и правила пользования
необходимыми предметами для этого. Развивать
трудовые умения и навыки, аккуратность.
Воспитывать экологическую культуру, бережное
отношение к окружающей природе.
Задание №7
«Подкормка растений».
Цель: рассказать детям о необходимости подкормки
растений, опираясь на знания детей о том, что
источником питания для растений является почва, о
том, что постепенно, отдавая питательные вещества
растениям, почва истощается. Показать, как
выполняется подкормка растений.
 «Мытье поддонов».
Задание №8 Цель: учить детей выполнять работу самостоятельно
и ответственно, распределять обязанности,
согласовывать действия.
Задание №9
«Пересадка комнатных растений».
Цель: расширить представления детей о трудовых
действиях по уходу за растениями различных видов:
учить выполнять пересадку комнатных растений.
Познакомить детей с последовательностью и
техникой работы, правилами личной гигиены,
предложить оказать посильную помощь воспитателю.
Задание №10
«Посадка лука».
Цель: учить детей ставить перед собой цель,
подготавливать рабочее место, инструменты и
убирать за собой. Закреплять знания детей о строении
луковицы, об условиях, необходимых для роста лука.
Развивать трудовые умения и навыки, аккуратность
при работе с землёй, водой и растениями.
Воспитывать экологическую культуру, желание
добиться результата, участвовать в общем деле.
Задание №11
«Посадка семян гороха».
Цель: предложить детям рассказать, как из семени
вырастает растение, уточнить и дополнить ответы
детей. Актуализировать  и конкретизировать
представления об условиях, необходимых для роста
гороха.
Задание№12
«Посев семян цветов и овощей».
Цель: дать детям знания о том, что каждое растение
имеет семена. Учить последовательности действий,
требуемых при посеве семян: делать углубление в
грунте (для посева семян, каждый раз отмечая
палочкой расстояние между ними и бороздки); учить
соблюдать при работе культурно – гигиенические
навыки. Закреплять знания детей о том, в какое
время, какие семена высеваются в ящички в группе для подготовки рассады, а какие семена сеют в
открытый грунт. Развивать трудовые умения и
навыки. Воспитывать экологическую культуру,
бережное отношение к окружающей природе,
желание заботиться о ней.
соблюдать осторожность, т. к. растения очень
хрупкие. Развивать трудовые умения и навыки,
аккуратность при работе с землёй, водой и
растениями. Воспитывать экологическую культуру,
бережное отношение к окружающей природе,
желание заботиться о ней.
Задание №14
«Дежурство по столовой».
Цель:  учить детей самостоятельно и добросовестно
выполнять обязанности дежурного. Тщательно мыть
руки, надевать одежду дежурного, правильно
сервировать стол.  Убирать посуду после еды.
Развивать трудовые умения и навыки, умение видеть
непорядок в сервировке стола. Воспитывать желание
трудиться для блага других.
Задание №13
«Высаживание рассады, уход за ней».
Цель: формировать представления детей об основных
стадиях роста и развития растений (семя, проросток,
стебель с листьями); об основных способах
выращивания растений и ухода за ними (сажать в
рыхлую землю, поливать рыхлить почву,
пропалывать, подкармливать). При высадке рассады
Задание №15
 «Дежурство зоне образовательной деятельности»
Цель: самостоятельно и добросовестно выполнять обязанности дежурного: раскладывать на столы
материалы и пособия, приготовленные воспитателем
для занятия; мыть, если это необходимо, убирать их
после занятия на место.
                                                                   Задание №16
 «Приготовим оборудование и материалы для
образовательной деятельности».
Цель: развивать чувство ответственности за
порученное дело, учить детей аккуратно
раскладывать материалы и оборудование для
образовательной деятельности.
                                                                   Задание №17
Очистить от пластилина, доски  для лепки.
Цель: формировать навыки коллективного труда
Задание №18
   «Учимся заправлять свои постели».

Цель: довести до сознания детей, как надо правильно
заправлять постель; воспитывать самостоятельность,
аккуратность, желание помочь взрослым.

Воспитывать ответственное отношение к труду по
самообслуживанию, самостоятельность.
Задание №19
«Помощь младшему воспитателю в раскладывании
постельных принадлежностей на кроватях».
 Цель: учить сортировать постельное бельё по
принадлежности, воспитывать желание помочь
младшему воспитателю и уважение к чужому труду.
Воспитывать желание трудиться, чувство
ответственности за порученное дело.
Задание №20
  «Смена грязных полотенец».
Цель: поддерживать устойчивый интерес к труду,
стремление старательно выполнить поручение. Учить
вешать полотенце в индивидуальную ячейку.
Воспитывать желание трудиться и помогать
взрослым.

Задание №21
  «Порядок в шкафу раздевальной комнаты»
               (вместе с младшим воспитателем)
Цель: учить детей поддерживать порядок в личных
шкафах для одежды: освободить шкаф от одежды и
обуви, протереть полки влажной тряпкой, и сложить аккуратно одежду на место. Развивать трудолюбие,
умение видеть непорядок, аккуратность при работе с
водой. Воспитывать желание трудиться в коллективе
дружно.
Задание №23
Влажная уборка модулей для конструирования.
Цель: формировать навыки коллективного труда.
Задание №21
«Мытьё стульчиков».
Цель: учить детей помогать младшему воспитателю,
поддерживать в порядке и чистоте стульчики в
групповой комнате: протирать их влажной
тряпочкой; расставлять по местам. Развивать
трудовые умения и навыки, умение соблюдать при
работе культурно – гигиенические требования.
Воспитывать желание помогать взрослым, уважение к
их труду.
Задание №22
«Мытьё строительного материала».
Цель:  учить мыть, просушивать и укладывать
строительный материал, приучать детей постоянно и
своевременно поддерживать порядок в игровом
уголке, мыть строительный материал мыльным
раствором, приготовленным воспитателем,
ополаскивать его, просушивать; соблюдать правила
личной гигиены.
Задание №24
   «Протираем от пыли полки для игр и игрушек».
Цель: продолжать учить детей протирать пыль с
полок влажной тряпочкой. Развивать трудовые
умения и навыки. Воспитывать эстетический вкус,
желание трудиться для блага других.
Задание №25
«Наведение порядка в группе после игры».
Цель: формировать у детей осознанное стремление к
порядку, привычку убирать игрушки после игры.
Совершенствовать умение составлять план работы,
 отбирать необходимые  материалы для предстоящей
деятельности.
Задание №26
   «Порядок в игрушках»
 Цель: учить детей перед началом работы надевать
рабочие фартуки; содержать игрушки в порядке: мыть, сушить, протирать и расставлять на места.
Развивать трудолюбие, умение видеть непорядок;
аккуратность при работе с водой. Воспитывать
 уважение к собственному труду и труду других
людей.
Задание №27
«Мытьё кукол».
Цель: учить детей помогать воспитателю в мытье
кукол: полоскать замоченные куклы, чистить их с
помощью щёток. Развивать трудолюбие, умение
видеть непорядок, аккуратность при работе с водой.
Воспитывать желание помогать взрослым, уважение к
их труду.
Задание №

    28
Поддерживать внешний вид кукол: подбирать
одежду, расчесать, завязать бант.
Цель: воспитывать чувство удовлетворения от
сделанной работы.
Задание №

    29
   «Стирка кукольного белья».
Цель: учить детей помогать воспитателю в стирке
кукольной одежды и постельки. Учить детей перед
началом работы надевать рабочие фартуки; готовить
необходимые принадлежности для стирки и сушки, а
так же рабочее место; уметь пользоваться мылом.
Развивать трудовые умения и навыки, умение
соблюдать при работе культурно – гигиенические
требования. Воспитывать желание трудиться для
блага других.
Задание №30
«Стирка салфеток, используемых

изобразительной деятельности».
 Цель: учить детей навыкам намыливания,
полоскания   и отжима салфетки, продолжать
формировать культуру труда (опрятность в процессе
деятельности).
    по
Задание №31
« Поддержание порядка в шкафу с пособиями».
Цель: учить детей самостоятельно расставлять
пособия, поддерживать порядок в шкафах, протирать
пыль. Задание №32
личной гигиены.
 «Протираем подоконники влажной ветошью в
групповой комнате и спальне».
Цель: учить детей при работе с водой соблюдать
следующие правила: засучивать рукава, намочить
тряпочку и насухо отжать ее, по мере загрязнения
ополаскивать ее в воде.

 Задание №33
«Уборка строительного материала».

Цель: учить мыть, просушивать и укладывать
строительный материал, приучать детей постоянно и
своевременно поддерживать порядок в игровым
уголке, мыть строительный материал мыльным
раствором, приготовленным воспитателем,
ополаскивать его, просушивать; соблюдать правила
                                   Задание №34
 « Уборка в игровом уголке ».

Цель: учить детей перед началом работы надевать
рабочие фартуки; содержать игрушки в порядке,
мыть их, сушить, протирать и расставлять на места.
  Задание №35
 «Расставим стулья в определенном  порядке».
Цель: продолжать развивать трудовые навыки;
выполнять поручение аккуратно, быстро,
старательно.
Задание №36
«Ремонт коробок для бросового материала».

Цель: закреплять технические навыки работы с
ножницами и клеем, воспитывать бережливость,
умение работать коллективно.
Задание №37
 «Работа в книжном уголке».
(реставрация книг).
Цель: учить детей выбирать  книги, нуждающиеся в
ремонте, аккуратно подклеивать их (правильно пользоваться клеем и ножницами, пользоваться
салфетками).  Воспитывать бережное отношение к
книгам, стремление трудиться, поддерживать
порядок.

Задание №38
«Работа в книжном уголке: помогаем ремонтировать
книги из библиотеки младшей группы».
Цель: предложить детям помочь отремонтировать
книги малышей. Воспитывать бережное отношение к
книгам, взаимопомощь. Формировать и учить
использовать навыки ремонта книг.
Задание №39
 «У нас в шкафу порядок».

Цель: приучать детей аккуратности при складывании
вещей в шкафчике для верхней одежды.

Задание №40
«Генеральная уборка в групповой комнате».
Цель: предложить детям внимательно осмотреть
групповую комнату и определить, что необходимо
сделать, чтобы навести порядок; совместно с
воспитателем наметить план работы. Учить организовывать совместный труд. Формировать
ответственность за выполнение поручений.

file_name: картотека трудовых поручений.docx

intro: Картотека трудовых поручений для предшкольного класса.Трудовое воспитание является одной из важнейших сторон воспитания подрастающего поколения.Поэтому наша задача приобщать детей к доступной им трудовой деятельности.В процессе ознакомления  детей с трудом взрослых воспитатель формирует у них положительное отношение к их труду, бережное отношение к  его результатам, стремлению оказать пассильную помощь взрослым.Картотека трудовых поручений

title: Картотека трудовых поручений


extracted_text:
Уважаемые родители!
До понедельника необходимо оформить первые страницы дневника и
первые 2 недели (записи ведутся аккуратно  каллиграфическим
почерком синей ручкой).  Название месяца пишется с маленькой буквы.
Сокращение учебных предметов см. ниже!
Понедельник
1. Матем.
2. Окруж.
3. Русск. яз.
4. Чтение
5. Музыка
мир
Вторник
1. Чтение
2. Ин.
язык
3. Русск.
яз.
4. Физкул
ьт.
Среда
1. ИЗО
2. Русск.
яз.
3. Матем.
4. Физкуль
5. Чтение
т.
Четверг
1. Матем.
2. Чтение
3. Русск.
яз.
4. Ин.
язык
яз.
мир
Пятница
1. Русск.
2. Окруж.
3. Матем.
4. Физкуль
5. Техноло
т.
г.
Список преподавателей
Чтение
Русский язык
Математика
Музыка
Иностранный  язык
(англ.)
Окружающий мир
Технология
Изобразительное
искусство
Физическая культура
Чибова Оксана Владимировна
Чибова Оксана Владимировна/
Букалова Людмила Александровна
Фроликова Анна Виктровна
Меркулова Наталья Николаевна
Марушко Владимир Алексеевич
Расписание звонков
1  урок
2  урок
3  урок
4 урок
5  урок
6  урок
8.30 – 9.15
9.25 – 10.10
10.25 – 11.10
11.30 – 12.15
12.35 – 13.20
13.35 – 14.20
В дневниках, где отсутствует список предметов на странице «Сведения
об успеваемости», записать список учебных предметов в том порядке,
как в табл.2

file_name: Уважаемые родител2.docx

intro:
Памятка. Оформление дневникаУважаемые родители!
До понедельника необходимо оформить первые страницы дневника и первые 2 недели (записи ведутся аккуратно  каллиграфическим почерком синей ручкой).  Название месяца пишется с маленькой буквы. Сокращение учебных предметов см. ниже!
Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница
1.	Матем.
2.	Окруж. мир
3.	Русск. яз.
4.	Чтение
5.	Музыка	1.	Чтение
2.	Ин. язык
3.	Русск. яз.
4.	Физкульт.	1.	ИЗО
2.	Русск. яз.
3.	Матем.
4.	Физкульт.
5.	Чтение	1.	Матем.
2.	Чтение
3.	Русск. яз.
4.	Ин. язык	1.	Русск. яз.
2.	Окруж. мир
3.	Матем.
4.	Физкульт.
5.	Технолог.

title: Памятка. Оформление дневника


extracted_text:
”Көрәш” түгәрәгенең
 эш программасы
Аңлатма язуы
                               “Татар халкы өчен көрәшгади көрәш кенә
түгел,
ә милли хәзинә,ди Ринат Абзалов.
Японнарның
геләнер”.
1
бөтен дөньяга танылган дзюдолары бар. Без дә
                                бит    28 миллионга якын татар . Минем
уйла
вымча, күпмедер еллардан соң көрәш, һичшик
сез, олимпия уеннарының бер төре буларак
бил Әйе,татарча көрәш татар халкының традицион милли сәнгатенең
бер       төре.   Әлеге   көрәш   татар   милли   спорт   төренә   керүе,   күп
гасырлык тарихы булуы белән дә популяр.
        Милли көрәшне алга таба үстерү, җирлеген ныгыту һәм киңәйтү
өчен   зарури   фәннитеоретик   мәгълүматлар   тупланган,   мәгълүм   бер
дәрәҗәдә көрәшчеләрнең физик һәм техник хәзерлеген камилләштерү
ысуллары   билгеләнгән.   Болар   күнегүләр   процессын   бергә   һәм
нәтиҗәлерәк алып барырга мөмкинлек бирә.
     Мин бу программамны милли көрәш белән шөгыльләнергә теләк
белдергән укучыларны көрәш серләренә өйрәтүне күздә тотып төзергә
тырыштым.   Программа(3   елга   исәпләнгән)
  укучыларның   яшь
үзенчәлекләрен   һәм   спорттагы   хәзерлек   дәрәҗәләрен   исәпкә   алып
төзелде.     Ул   педагогик   эш   методларын,   теоретик   һәм   практик
материалның төп эчтәлеген чагылдыра .
        Секциянең  программасын   төзегәндә  түбәндәге  төп    таләпләрне
практикада   тормышка   ашыруны   күздә   тоттым:   күнегүләрне   ел
әйләнәсе буена өзлексез процесс итеп оештыру; еллык күнегүләрнең
аерым   дәверләре   һәм   этапларында   дәресләрнең   бурычын   һәм
эчтәлеген төгәл билгеләү.
    Секция дәресләре атнага 1әр сәгать исәбеннән 35 сәгать үткәрелә.

Программаның максат һәм бурычлары:
1.Милли көрәшкә мәхәббәт уяту .
2. Һәрьяктан яхшы   физик хәзерлек дәрәҗәсенә ирешү һәм
көрәшче   өчен   зарури   булган   төп   физик   сыйфатларны
2 үстерү(көчкуәтне,   җегәрлекне   ныгыту,җитезлек,гаярьлек,
сыгылмалылык, чыдамлыкны арттыру)
3.   Алымнарны,   каршы   алымнарны,саклану   чараларын   һәм
башка тактик гамәлләрне үзләштерү.
4. Көрәшчегә максатны дөрес сайларга ярдәм итү һәм үз эш
гамәлләренә   тиешенчә   бәя   бирә   белергә   өйрәтү,секциягә
йөрүчеләрдә бердәм фикер сөрешен тәэмин итү.
5.Спортта   эшкә   сәләтлелекне   үстерү   һәм   шул   нигездә
ярышларда югары нәтиҗәләргә ирешү.
6.Әхлакый һәм ихтыяри сыйфатларны тәрбияләү.
Программа эчтәлеге:
1.Аңлатма язуы1нче бит
2.Программаның бурыч һәм максатлары2нче бит
3 3.Эчтәлек3нче бит
4.3 елга исәпләнеп төзелгән план49 нчы битләр
6.Җиһазлау10 нчы бит
7.Файдаланган әдәбият11 нче бит
8.Милли региональ компонент,әтиәни белән эш,каникуллар чорында
эшчәнлек13 нче бит
9.Шәхси проблема темасы1415 нче бит
Теоретик дәресләр
4 №
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Дәресләр эчтәлеге
Теоретик дәресләр
саны
Искәрмәләр
Илебездә физик культура һәм
спорт.Спортның милли төрләре
Илебездә үстерелә торган спорт
көрәше төрләре.Милли көрәш
төрләре. Татар милли көрәше.
Кеше организмы һәм аның
эшчәнлеге ,физик күнегүләрнең
организмга тәэсире турында
кыскача мәгълүматлар.
Куркынычсызлык кагыйдәләре
белән таныштыру.
Көрәшчеләрнең күнегүләр
системасы нигезләре:
техник хәзерлек;
тактик хәзерлек;
теоретик хәзерлек;
әхлакый тәрбия һәм ихтыяр
сыйфатлары тәрбияләү;
физик хәзерлек;
махсус физик хәзерлек;
Татар көрәшендә техника
классификациясе:
элементар техник гамәлләр;
башлангыч техник гамәлләр;
төп техник гамәлләр;
тактик һәм техник гамәлләр.
Травма алган очракта беренче
ярдәм күрсәтү кагыйдәләре
Барлык сәгатьләр саны
1
1
1
1
19
4
27
Практик дәресләр
5 № Дәресләр эчтәлеге
1
2
Инструктажлар
уздыру
Күнегүләр
системасы
нигезләре:
кул   һәм   җилкә
көчен   үстерүгә
күнегүләр;
арка һәм гәүдә
көчен үстерүгә
күнегүләр;
аяклар көчен
үстерүгә
күнегүләр;
Беренче
ел
1 сәг.
Җитез
лек   һәм
сыгылма
лылыкка
кулдан
таякны
тартып
алу,ял
гыз һәм
парлы
акроба
тик
күнегү
ләр
һ.б.
аркан
тартышу,
йөк
белән
күпер
төшү   кү
негүләре
Һ.б.
кинәт
алга
ыргылып
йөгерә
башлау,
акроба
тик
сикерү
ләр,
биеклек
кә   ,озын
лыкка
сикерү
һ.б.
Төре
Икенче ел
Төре
Өченче ел
Төре
1 сәг.
1 сәг.
ГФХ
ГФХ
ГФХ
ГФХ
ГФХ
ГФХ
ГФХ
ГФХ
Җитезлек һәм
көчкә
нигезләнгән
күнегүләр
турникта һәм
боҗраларда
тартылып
күтәрелү,гим
настик
снарядлар
белән
күнегүләр һ.б.

гәүдә
аша
өскә һәм артка
таба
әйбер

ыргыту
күнегүләре
Һ.б.
бербереңне
түгәрәктән
читкә этеп
чыгару,ке
ләмдә тезләнеп
йөрү һ.б.

һәм
Көч
җитезлек,
чыдамлылыкка
күнегүләр
гантель,
гер,штанга
белән күне
гүләр һ.б.
даими
ГФХ
даими
ГФХ
герләрне
түгәрәк ясап
әйләндерү
күнегүләре,шта
нга белән
бөгелү һ.б.
даими
ГФХ
йөк
күтәреп(ган
тельләр,герләр,
карачкы,авыр
туп)узышу
һ.б.
6 җитезлекне
үстерүгә
күнегүләр;
чыдамлыкны
арттыруга
күнегүләр;
гаярьлекне
үстерүгә
күнегүләр;
сыгылмалылыкны
үстерүгә
күнегүләр.
3
Гомуми физик
күнегүләр(ГФХ)
барлыгы
кыска
арага
йөгерү,
йөгерү
элемент
лары
кергән
уеннар
һ.б.
кросслар
йөгерү,
чаңгыда
чабу һ.б.
кызулап
янга   һәм
артка
йөгерү,
юнәлеш
не
үзгәртә
үзгәртә
йөгерү
һ.б.
кул
белән
кизәнүле,
түгәрәк
хәрәкәт
ләр   ясау
һ.б.
ГФХ
ГФХ
чүпрәк ту
тырылган туп
белән
күнегүләр һ.б.
сикергеч
белән
күнегүләр
һ.б.
даими
ГФХ
ГФХ
гомуми
чыдамлык
күнегүләре
ГФХ
гомуми
чыдамлык
күнегүләре
даими
ГФХ
МФХ
артка
мәтәлчек
атып,баш
өстендә калу
һ.б.
алга һәм артка
сальто ясау
һ.б.
даими
ГФХ
МФХ
ГФХ
гимнастика
снарядлары
белән
күнегүләр һ.б.
ГФХ
гантель һәм
штанга белән
күнегүләр
даими
ГФХ
4 сәг.
4 сәг.
4 сәг.
7 6
7
Татар көрәшендә
техник алымнар:
Элементар техник
гамәлләр:
башлангыч торыш;
күченүләр;
ара кую.
Башлангыч техник
гамәлләр:
тотышу;
егылганда
саклану;
ыргытуга әзерлек.
Төп техник
гамәлләр:ыргы
тулар:
каерылып;
артка
каерылып,күкрәк
аша ыргыту;
асылынган хәлдә
күкрәк аша
ыргыту;
аякны
чыгарып,күкрәк
аша ыргыту(сул
якка);
аякны
чыгарып,күкрәк
аша ыргыту;
1сәг.
1 сәг.
1сәг.
1 сәг.
1 сәг.
иңбаштан
эләктереп ыргыту;
1 сәг.
Сәг.
саны
Төре
Сәг.саны
Төре  Сәг. саны
Төре
2сәг.
МФХ
2 сәг.
МФХ 2 сәг.
МФХ
1 сәг.
МФХ
1 сәг.
МФХ 1 сәг.
МФХ
19 сәг.
19 сәг.
МФХ
19 сәг.
МФХ
МФХ
1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
8 1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
тезгә утыртып
ыргыту(1 нче
вариант)
тезгә утыртып
ыргыту(2 нче
вариант);
яннан ыргыту;
аскы торыштан
ыргыту;
1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
1сәг.
1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
даими
даими
даими
9
баш аша ыргыту;
1 сәг.
алга иелеп һәм
“орчык” алымы
белән ыргытулар;
алга(иелеп)
ыргыту;
сул якка(иелеп)
ыргыту;
орчык алымы
белән хәрәкәт
уңаена ыргыту;
орчык алымы
белән хәрәкәткә
каршы ыргыту;
янбаш белән
селкеп,арка аша
ыргыту;
1 сәг.
1 сәг.
1сәг.
1 сәг.
1 сәг.
1 сәг.
арка аша ыргыту;
1сәг.
янбаш аша
ыргыту.
1 сәг.
8 Җитезлеккә,
сыгылмалылык
ка,
көчлелеккә,
түземлелеккә хәрәкәтле уеннар
9 Көрәш ярышы
үткәргәндә
хөкемдарлык итү
кагыйдәләре
2 сәг

Әйләнеш
ысулы белән
шәхси
ярышлар
үткәрү
кагыйдәләре
2сәг. Җиңелүчеләр
нең төшеп калу
ысулы буенча
ярышлар
үткәрү
кагыйдәләре
3 сәг.
10 Спорт уеннары
Баскет
бол,фут
бол,эста
феталар
һ.б.
3 сәг.
Футбол,баскет
бол,волейбол,
гандбол һ.б.
4 сәг.
3сәг.
Футбол,баскет
бол,волейбол,
гандбол,хоккей
һ.б.
11 Очрашулар
12 Барлыгы
3 сәг.
35 сәг.
2сәг.
35 сәг.
2сәг.
35 сәг.
10 1 нче эшчәнлектән соң көтелгән нәтиҗәләр:
күпьяклы физик камиллеккә ирешү;
көрәш алымнарына һәм тактик осталыкка ия булу;
әхлакый һәм ихтыяр сыйфатлары үсү;
укучының үз көчен тигез бүлеп ,көрәш ахырына кадәр саклый
алуы;
көрәш барышында нинди дә булса конкрет бурычны хәл итү
өчен техниканы оста файдалана белүе(көндәшнең тигезлеген
югалттыру,алдавыч гамәлләр,тоткарлап калу һ.б.)
ярышлар вакытында бер тактик гамәлдән икенчесенә тиз күчә
алу сәләте үсү.
Секция үткәреләчәк залның
җиһазланышы,инвентарь:
көрәш келәме;
билбаулар;
баскетбол һәм волейбол туплары;
карачкылар;
гантельләр,герләр,штанга;
сыбызгы;
стенадагы гимнастика корылмасы ;
турник;
тренажер һ.б.
11 Файдаланган әдәбият исемлеге:
1.Абдулхаков М.Р., ТрапезниковА.А.”Бороться чтобы
побеждать». М:Просвещение,1990
2.Ахмадиев М.Г.,Кадиров М.К.»Татаробашкирская
спортивная борьба»Куреш» Казань,2005
3.Сәхәбетдинов М.М.”Татарча көрәш”.Казан,Татарстан китап
нәшрияты,1991
4.”Правила соревнований”, Москва.2006
5.Черникова Т.В.”Профильное обучение» Москва,2006
6.Журнал «Самозащита»,лето2004,№0607.
А.Васильев,статья»Национальная броьба»
12 № Миллирегиональ
компонент
Әтиәниләр белән
эш
“Әтием дә
көрәшче”яки”Мин
әтинең дәвамчысы”
Көрәшче әтиләр белән
очрашу
Баланың үсешен
контрольдә тоту
һәм нәтиҗәләр белән
әтиәнине даими
таныштырып бару
Ачык көрәш
дәресләре үткәрү
1
2
3
4
5
Район җирлеге
батырлары белән
таныштыру
“Көрәшче булып
туган”.
Айдар Хәйретдинов
белән очрашу,көрәш
алымнарын өйрәнү
Районда, республикада
үткәрелгән ярышлар
белән танышып бару.
Районкүләм
үткәрелгән ярышларда
актив
катнашырга тырышу
“Көрәшче нинди
сыйфатларга ия
булырга тиеш?”
Авылыбызның ветеран
көрәшчесе Сафиуллин
Камал белән очрашу
әңгәмә
6 Милли бәйрәмебез
Сабантуйда катнашу
Каникул
көннәрендәге
эшчәнлек
Физик
хәзерлекне
үстерү.Спорт
уеннары
оештыру
Мәктәпкүләм
көрәш
ярышлары
уздыру.
Күрше төбәк
укучылары
белән дусларча
очрашу ярышы
Күңелле
стартлар
Эстафеталар,
хәрәкәтле
уеннар уздыру.
13 Укытучының үз белемен күтәрү планы:
Куныр урта мәктәбе          20112014 нче уку еллары.
Исемфамилиясе: Саттаров Ленар Билсурович
Белеме : югары 1993 ел КГПИ
Белгечлеге буенча эш стажы:19 ел
Курсларда кайчан һәм нинди проблема буенча укыган:
     2003 ел Тема :” Содержание и методика преподования
физкультуры в средней школе”
     2009 ел Тема:” Новые наравления работы учителя ФК”
     2010 ел Тема: “Проектная деятельность в информационной
образовательной среде 21 века”
     Методик тема өстендә эш:
 1.Методик тема: “Балаларның физик күнекмәләрен үстерү
һәм камилләштерү.Һәрбер баланың сәламәтлеген ныгыту”
 2.Тема өстендә эш кайчан башланган:2011 елда
 3. Кайчан тәмамлау күздә тотыла: 2014 елда
  4.Тема   буенча   максат   һәм   бурычлар:даими   рәвештә
балаларның үзләре алынып дәрестә катнашулары,сәламәт яшәү
рәвешен аңлый алуларына ирешү.
 5.Материалны эшкәртү этаплары:һәр дәрес һәм ел саен

тотыла:нормативларны эзлекле рәвештә үстерү.
  7.Тема   буенча   иҗади   хезмәттәшлек:иҗтимагый   методик
берләшмә.
6.Тема   буенча   нинди   тәҗрибә   өйрәнү   күздә
14 8.Тема   буенча   практик   чыгышлар:
 атааналар

җыелышлары,педсоветлар.
  9.Кайчан   һәм   кайда   үз   тәҗрибәң   буенча   чыгышлар
ясалды:план буенча педсовет ,атааналар җыелышлары
  10.Алдынгы   тәҗрибәне   өйрәнү:район   семинарларында
катнашу,республиканың   белем   күтәрү   семинарларында
катнашу.
  11.Эш нәтиҗәләре:2004 РОО грамотасы,20052006 –район
буенча   олимпиадада   III   урын,200708   –   район   буенча
спартакиадада IV урын,200708 – Якупов Рафил республикада
милли көрәш буенчаIII урын, 20112012 – Саттаров Илнар –
район   буенча   –   II,   III   урыннар,   Зиннатуллин   Ленар   район
буенча – II, III урыннар.

физвоспитания”,журнал”Физическая культура в школе”
12.Тема   буенча   әдәбият:”Комплекс   программ
15 20112012 нче уку елына календарьтематик план
№ Дәрес темасы
Дәрес
саны
Төре  Эчтәлек
1. Илебездә физик
1сәг.
культура һәм
спорт.Спортның
милли төрләре
Инструктажлар
уздыру
Тео
рия
Илебездә үстерелә
торган спорт көрәше
төрләре.Милли көрәш
төрләре. Татар милли
көрәше.
Үткәрү
вакыты
план факт
6.09
2 сәг.
Кат
наш
2
3.
Күнегүләр
системасы
нигезләре:
кул һәм җилкә
көчен   үстерүгә
күнегүләр;
арка һәм гәүдә
көчен үстерүгә
күнегүләр;
аяклар көчен
үстерүгә
күнегүләр.
13.09
20.09
Кеше организмы һәм аның
эшчәнлеге ,физик
күнегүләрнең организмга
тәэсире турында кыскача
мәгълүматлар.
кулдан таякны тартып
алу,ялгыз һәм парлы
акроба тик күнегүләр
һ.б.
аркан тартышу,йөк
белән күпер төшү
күнегүләре
Һ.б.
16 1сәг.
Кат
наш
кинәт   алга   ыргылып
йөгерә башлау, акробатик
сикерүләр,биеклеккә
,озынлыкка сикерү һ.б.
кыска арага йөгерү,
йөгерү элементлары
кергән уеннар һ.б.
кросслар йөгерү,
чаңгыда
чабу һ.б.
27.09
1сәг.
прак
тик
04.10
кызулап   янга   һәм   артка
йөгерү,
юнәлешне үзгәртәүзгәртә
йөгерү һ.б.
кул белән кизәнүле,
түгәрәк хәрәкәтләр ясау
һ.б.
2 сәг.
Кат
наш
11.10
18.10
Көрәшчеләрнең күнегүләр
системасы нигезләре
белән таныштыру:
техник хәзерлек;
тактик хәзерлек;
теоретик хәзерлек;
әхлакый тәрбия һәм
ихтыяр сыйфатлары
тәрбияләү;
17
4
Район
җирлеге
батырлары
белән
таныштыру
Күнегүләр
системасы
нигезләре:
җитезлекне
үстерүгә
күнегүләр;
чыдамлыкны
арттыруга
күнегүләр;
5 Күнегүләр
системасы
нигезләре:
гаярьлекне
үстерүгә
күнегүләр;
сыгылмалы
лыкны   үстерүгә
күнегүләр.
6
7
Татар
көрәшендә
техник
алымнар.
Элементар
техник
гамәлләр:
башлангыч
торыш; 8
9
29
күченүләр;
ара кую.
Татар
көрәшендә
техник
алымнар.
Башлангыч
техник
гамәлләр:
тотышу;
егылганда
саклану;
ыргытуга
әзерлек.
Татар
көрәшендә
техник
алымнар.
Төп техник
гамәлләр:ыргы
тулар:
каерылып .
артка
каерылып,күк
рәк аша ыргыту;
асылынган хәл
дә күкрәк аша
ыргыту;
аякны
чыгарып,күкрәк
аша ыргыту(сул
якка);
аякны
чыгарып,күкрәк
аша ыргыту;
1 сәг.
Кат
наш
физик хәзерлек;
махсус физик хәзерлек.
Татар көрәшендә техника
классификациясе:
элементар техник
гамәлләр;
башлангыч техник
гамәлләр белән таныштыру.
25.10
21
Прак
тик
Татар көрәшендә техника
классификациясе:
төп  техник гамәлләр
белән таныштыру.
1(1) сәг.
1(2) сәг.
1(3) сәг.
1(4) сәг.
1(5) сәг.
Травма алган очракта
беренче ярдәм күрсәтү
кагыйдәләре белән
таныштыру
01.11
08.11
15.11
22.11
29.11
18 “Әтием дә
көрәшче”яки”
Мин әтинең
дәвамчысы”
Көрәшче әтиләр
белән очрашу
иңбаштан
эләктереп
ыргыту;
тезгә утыртып
ыргыту(1 нче
вариант)
Күңелле
стартлар
тезгә утыртып
ыргыту(2 нче
вариант);
яннан ыргыту;
1(6) сәг
1(7) сәг.
1(8) сәг.
1(9) сәг.
1(10) сәг.
1(11) сәг.
аскы торыштан
ыргыту;
1(12) сәг.
баш аша
ыргыту;
алга иелеп һәм
“орчык” алымы
белән
ыргытулар;
алга(иелеп)
ыргыту;
сул якка(иелеп)
ыргыту;
1(13) сәг.
1(14) сәг.
1(15)сәг
1(16) сәг.
Травма алган очракта
беренче ярдәм күрсәтү
кагыйдәләрен искә төшерү
Травма алган очракта
беренче ярдәм күрсәтү
кагыйдәләрен искә төшерү
Травма алган очракта
беренче ярдәм күрсәтү
кагыйдәләрен искә төшерү

06.12
13.12
20.12
03.01
10.01
17.01
24.01
07.02
14.02
21.02
28.02
06.03
19 1(17) сәг.
1(18) сәг.
1(19)сәг
1(20) сәг.
1(21) сәг.
орчык алымы
белән хәрәкәт
уңаена ыргыту;
орчык алымы
белән хәрәкәткә
каршы ыргыту;
янбаш белән
селкеп,арка аша
ыргыту;
арка аша
ыргыту;
янбаш аша
ыргыту.
1 сәг.
МТК.
теоре
тик
1 сәг.
МТК.
Теоре
тик
13.03
20.03
27.03
03.04
10.04
17.04
30 “Көрәшче
булып туган”.
Айдар
Хәйретдинов
белән
очрашу,көрәш
алымнарын
өйрәнү.
31 “Көрәшче
нинди
сыйфатларга
ия булырга
тиеш?”
Авылыбызның
ветеран
көрәшчесе
Сафиуллин
Камал белән
очрашуәңгәмә
Көрәш ярышы
үткәргәндә
хөкемдарлык
итү
кагыйдәләре
32
33
2 сәг.
катна
ш
Әйләнеш ысулы белән
шәхси ярышлар үткәрү
кагыйдәләре
24.04
08.05
20 Спорт уеннары 2 сәг.
34
35
катна
ш
Баскетбол,футбол,эстафет
алар һ.б.
15.05
22.05
21

intro:
Мин бу программамны милли көрәш белән шөгыльләнергә теләк белдергән укучыларны көрәш серләренә өйрәтүне күздә тотып төзергә тырыштым. ПрогТатар халкы өчен көрәш-гади көрәш кенә түгел,
	ә милли хәзинә,-ди Ринат Абзалов.-Японнарның
	бөтен дөньяга танылган дзюдолары бар. Без дә
                                бит    28 миллионга якын татар . Минем уйла-
	вымча, күпмедер еллардан соң көрәш, һичшик-
	сез, олимпия уеннарының бер төре буларак бил-
	геләнер”.

рамма(3 елга исәпләнгән)  укучыларның яшь үзенчәлекләрен һәм спорттагы хәзерлек дәрәҗәләрен исәпкә алып төзелде.  Ул педагогик эш методларынТатар халкы өчен көрәш-гади көрәш кенә түгел,
	ә милли хәзинә,-ди Ринат Абзалов.-Японнарның
	бөтен дөньяга танылган дзюдолары бар. Без дә
                                бит    28 миллионга якын татар . Минем уйла-
	вымча, күпмедер еллардан соң көрәш, һичшик-
	сез, олимпия уеннарының бер төре буларак бил-
	геләнер”.

title: Аңлатма язуы