extracted_text:
«
Программа
 по
физической культуре
для учащихся 14 классов
учителя  I квалификационной категории
                          Данная программа составлена на основе Федерального Государственного
Образовательного  стандарта (II)  начального общего образования, Примерной
программы общего образования и Комплексной программы физического воспитания
учащихся 111 классов; В.И.Лях, А.А.Зданевич
Содержание.
1. Пояснительная записка.
2. Тематический план 1-4 класс.
3. Содержание  учебного предмета.
3-4
5
6
7
10
11
12
4. Проведение  зачетно –тестовых уроков
5. Требования к уровню физкультуры учащихся, оканчивающих начальную
школу          8-9
6. Содержание программного материала
7. Критерии и нормы оценки ЗУН
8. Список литературы
1 9. Приложение
13-18
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по физической культуре для 14 классов разработана на основе:
«Комплексная   программа   физического   воспитания   14   классы»,   автором      составителем
которой являются В.И.Лях и А.А.Зданевич; издательство «Просвещение», Москва  2010г.
Программа рассчитана на 99 часов в 1 классе и 102 часов во 2  4 классах из расчета 3 часа
в неделю.
2 В   соответствии   с   ФБУПП   учебный   предмет   «Физическая   культура»   вводится   как
обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 102 часа в год, (3
часа в неделю).
В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части –
базовую   и   вариативную.   В   базовую   часть   входит   материал   в   соответствии   с   федеральным
компонентом   учебного   плана,   региональный   компонент   (лыжная   подготовка   заменяется
кроссовой).   Базовая   часть   выполняет   обязательный   минимум   образования   по   предмету
«Физическая   культура».   Вариативная   часть   включает   в   себя   программный   материал   по
подвижным  играм  на  основе  баскетбола.   Программный  материал   усложняется  по  разделам
каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.
Важной особенностью образовательного процесса в начальной школе является оценивание
учащихся. Оценивание учащихся начинается со второго полугодия второго класса (или раньше
в   соответствии   с   решением   педагогического   совета   школы).   Отличительной   особенностью
преподавания физической культуры в первом классе является игровой метод. Большинство
заданий учащимся первого класса рекомендуется планировать и давать в форме игры.
По   окончании   начальной   школы   учащийся   должен   показать   уровень   физической
подготовленности   не   ниже   результатов,   приведенных   в   разделе   «Демонстрировать»,   что
соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Распределение учебного времени на прохождение базовой части программного материала
по физической культуре в 1–4 классах составлено в соответствии с «Комплексной программой
физического   воспитания   учащихся»   (В.И.Лях,   А.А.Зданевич).   При   этом   вид   программного
материала «Лыжная подготовка» – заменена разделом «Кроссовая подготовка», на изучение
раздела «Подвижные игры» добавлено часов. Часы вариативной части дополняют основные
разделы   программного   материала   базовой   части,   при   этом   с   учетом   рекомендаций
Минобрнауки   РФ   с   целью   содействия   физическому   развитию   обучающихся,   повышению
двигательной активности в режиме учебного дня увеличено изучение программного материала
в разделах «Подвижные игры», «Легкоатлетические упражнения».
Урок   физической   культуры   –   основная   форма   обучения   жизненноважным   видам
движений, которые имеют огромное значение в укреплении здоровья школьника. Уроки решают
задачу   по   улучшению   и   исправлению   осанки;   оказывают   профилактическое   воздействие   на
физическое   состояние   ребенка;   содействуют   гармоничному   физическому   развитию;
воспитывают   координацию   движений;   формируют   элементарные   знания   о   личной   гигиене,
режиме дня; способствуют укреплению бодрости духа; воспитывают дисциплинированность.
Освоение   физической   культуры   в   начальной   школе   направлено   на   достижение
следующих целей:
   укрепление   здоровья,   повышение   физической   подготовленности   и   формирование
двигательного   опыта,   воспитание   активности   и   самостоятельности   в   двигательной
деятельности;
   развитие   физических   качеств:   силы,   быстроты,   выносливости,   ловкости;   обучение
разнообразным   комплексам   акробатических,   гимнастических,   легкоатлетических   и   других
физических упражнений общеразвивающей направленности;
   формирование   умений   проведения   физкультурнооздоровительных   мероприятий   в
режиме   учебного   дня,   воспитание   культуры   общения   со   сверстниками   и   сотрудничества   в
условиях учебной, игровой и соревновательной деятельности;
   воспитание   интереса   к   самостоятельным   занятиям   физическими   упражнениями;
обучение   простейшим   способам   измерения   показателей   физического   состояния   и   развития
(рост, вес, пульс и т.д.)
3 В   соответствии   с   требованиями   учебной   программы   по   физическому   воспитанию
главными задачами для учителя являются:
   укрепление   здоровья,   улучшение   осанки,   содействие   гармоническому   физическому
развитию;
 развитие координационных способностей;
 формирование простейших знаний о личной гигиене, режиме дня;
 приобщение к самостоятельным занятиям (дома), подвижным играм;
 воспитание моральноволевых качеств;
 воспитание устойчивого интереса к двигательной активности;
 обучение детей правилам поведения во время занятий физическими упражнениями;
 развитие умения контролировать уровень своей двигательной подготовленности.
Уроки   физической   культуры   должны   строиться   на   принципах   демократизации,
гуманизации,   педагогике   сотрудничества,   личностного   и   деятельностного   подходов,
оптимизации учебновоспитательного процесса.
Программа включает в себя содержание только урочных форм занятий по физической
культуре.
Содержание программного материала уроков состоит из двух основных частей: базовой
и   вариативной.   Освоение   базовых   основ   физической   культуры   объективно   необходимо   и
обязательно   для   каждого   ученика.   Без   них   невозможна   успешная   адаптация   к   жизни   и
эффективное   осуществление   трудовой   деятельности   вне   зависимости   от   того,   какую
профессию выбирает молодой человек в будущем.
Базовый   компонент
  составляет   основу   общегосударственного   стандарта
общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных,
национальных   особенностей   работы   школы   и   индивидуальных   способностей   учеников,   в
отличие от вариативной части, где всё это учитывается.

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН 14 класс
4 №
п/п
1
1.1
1.2
1.3
1.4
1.5
2
2.1
Вид программного материала
Четверть
1
2
3
4
Основы знаний о физической культуре
В процессе урока
Базовая часть
Подвижные игры
Гимнастика с элементами акробатики
Легкоатлетические упражнения
8
10
Лыжная подготовка
Плавание
ИТОГО:
Вариативная часть
9
27
14
7
21
2
3
15
10
30
6
10
8
24
5 СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
1. Базовая часть:

 Основы знаний о физической культуре:
                     естественные основы
                     социальнопсихологические основы
                      приёмы закаливания
                       способы саморегуляции
                      способы самоконтроля
 Подвижные игры:
             освоение различных игр и их вариантов
            система упражнений с мячом

 Гимнастика с элементами акробатики:
          построения и перестроения
          общеразвивающие упражнения с предметами и без
           упражнения в лазанье и равновесии
            простейшие акробатические упражнения
            упражнения на гимнастических снарядах
 Легкоатлетические упражнения:
            бег
            прыжки
            метания
 Лыжная подготовка :
 Организующие команды и приемы: “Лыжи на плечо!”, “Лыжи под руку!”, “Лыжи к
ноге!”, “На лыжи становись!”; переноска лыж на плече и под рукой; передвижение в
колонне с лыжами.
передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом
повороты: переступанием на месте и в движении
спуски: в основной стойке
подъемы: ступающим и скользящим шагом.
торможение: палками и падением.
   2. Вариативная часть:
 Плавание:
Вхождение в воду: по трапу бассейна; соскоком вниз ногами с бортика бассейна.
Передвижение по дну бассейна: ходьба, бег, прыжки вверх и вперед с гребковыми
движениями рук.
Упражнения на всплывание и лежание на груди: “Поплавок”, “Звезда”, “Медуза”,
“Стрела”.
«Кроль на груди»: движения ногами, руками; согласование движений руками и дыхания;
скольжение на груди с последующим подключением ног, рук и дыхания.
6 ПРОВЕДЕНИЕ ЗАЧЕТНОТЕСТОВЫХ УРОКОВ
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ: проверка нормативов проводится в течении учебного года с
целью контроля уровня физической подготовленности учащихся на разных этапах обучения.
2 класс
"5"
6,0
6,3
"4"
6,6
6,9
+
м
д
м +
д +
м
д
+

150
140
9
6
70
80
10
8
3
130
125
8
5
60
70
8
6
2
"4"
3 класс
"5"
5,7
5,8
+
+
6,2
6,3
+
+
"3"
6,8
7,0
+
+
"4"
6,0
6,2
4 класс
"5"
5,4
5,5
+
+
+
+
 9.1
9.5
10.4
9,0
9,6
 9.7
10.1
 11.
2
9,5
10,2
160
150
11
9
80
90
13
10
4
140
130
9
8
70
80
10
7
3
125
120
7
7
60
70
7
5
2
165
155
14
12
90
100
16
14
6
155
145
12
10
80
90
14
11
4
"3"
7,1
7,4
+
+

115
110
7
4
50
60
6
4
1
"3"
6,6
6,8
+
+
10,
5
10,
8
145
135
10
8
70
80
12
8
3
Нормативы
1
2
3
4
5
6
7
8
9
1
0
1
1
Бег 30 м (сек.)
Бег 1000 м
(мин,сек.)
("+"  без учета
времени)
Челночный бег
3х10 м (сек.)
Прыжок в длину с
места (см)
Висы
Прыжки через
скакалку (колво
раз/мин.)
Отжимания (кол
во раз)
Подтягивания
(колво раз)
Плавание
Подъем
туловища из
положения лежа
на спине (колво
раз/мин)
Бег 6 мин
м
д
М
д
м
д
м
д
м
д
м
д
д
м
д
м
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
23
21
19
25
23
21
28
25
23
28
26
24
30
950
115
0
28
850
26
33
550 1000
30
900
28
600
950
750 1200
1000
800
ТЕСТОВЫЕ НОРМАТИВЫ: проводятся в начале и в конце учебного года в рамках урока с
целью   выявления   динамики   физического   развития   учащихся   и   с   целью   более   правильного
распределения нагрузки на уроках (см. таблицу)
7 ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ УЧАЩИХСЯ,
ОКАНЧИВАЮЩИХ НАЧАЛЬНУЮ ШКОЛУ
Учащиеся должны знать:
Об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских играх;
О способах и особенностях движений и передвижений человека, роль и значении психических
биологических процессов в осуществлении двигательных актов;
О   работе   скелетных   мышц,   систем   дыхания   и   кровообращения   при   выполнении   физических
упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;
Об   обучении   движениям,   роль   зрительного   и   слухового   анализатора   при   их   освоении   и
выполнении;
О терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности
воздействий на организм;
О физических качествах и общих правилах их тестирования;
Об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих
процедур, профилактики осанки и поддержание достойного внешнего вида;
О причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.
Уметь:
Составлять   и   правильно   выполнять   комплексы   утренней   гимнастики   комплексы   физических
упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;
Вести   дневник   самонаблюдения   за   физическим   развитием   и   физической   подготовленностью,
контролировать рыжим нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты
сердечных сокращений;
Организовывать   и   проводить   самостоятельные   формы   занятий,   закаливающие   процедуры   по
индивидуальным планам;
Взаимодействовать   с   одноклассниками   и   сверстниками   в   процессе   занятий   физической
культурой.
Двигательные умения, навыки и способности:
В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основные движения в ходьбе,
беге, прыжках; с максимальной скоростью бега до 60 м по дорожке стадиона, другой ровной
открытой   местности;  бег   в  равномерном  темпе  до  10  мин;   быстро  стартовать   из   различных
исходных положений; сильно отталкиваться и приземляться на ноги в яму для прыжков после
быстрого   разбега   с   76   шагов;   лазать   по   гимнастической   лестнице,   гимнастической   стенке,
канату   и   др.   на   расстояние   4   м;   преодолевать   с   помощью   бега   и   прыжков   полосу   из   35
препятствий; прыгать в высоту с прямого и бокового разбеге с 79 шагов; прыгать с поворотами
на   180º      360º;   совершать   опорные   прыжки   на   горку   с   гимнастических   матов,   коня,   козла;
проплывать 25 м.
В   метаниях   на   дальность   и   на   меткость:  метать   не   большие   предметы   массой   150   г   на
дальность из разных исходных положений (стоя, с колена, сидя) правой и левой рукой (с места и
с 13 шагов разбега); толкать набивной мяч массой 1 кг с одного шага; попадать малым мячом
8 внутрь гимнастического обруча, установленного на расстоянии 10 м для мальчиков и 7 м для
девочек.
В гимнастических и акробатических упражнениях:  ходить, бегать и прыгать при изменении
длины,   частоты   и   ритмы   движения;   выполнять   строевые   упражнения,   рекомендованные
комплексной   программой   для   учащихся   14   классов;   принимать   основные   положения   и
осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большим и малым
мячами,   палкой,   обручем,   набивным   мячом   массой   1   кг,   гантелями   массой   0.52   кг   с
соблюдением   правильной   осанки);   слитно   выполнять   кувырок   вперёд   и   назад;   осуществлять
пыжик с мостика на козла или коны высотой 100 см и выполнять прыжок на маты с поворотом
вправо или влево; уверенно ходить по бревну высотой 50100 см с выполнением стоя и в приседе
поворотов на 90º и 180º, приседаний и переходов в упор присев, стоя на колене, сидя; выполнять
висы и упоры, рекомендованные комплексной программой для учащихся 14 классов; прыгать
через скакалку, стоя на месте, вращая её вперёд и назад; в положении наклона туловища вперёд
(ноги в коленах не сгибать) касаться пальцами рук поля.
В   единоборствах:  осуществлять   простейшие   единоборства   "Бой   петухов",   "Часовые   и
разведчики", "Перетягивание в парах", "Выталкивание из круг".
В   подвижных   играх:  уметь   играть   в   подвижных   играх   с   бегом,   прыжками,   метаниями;
элементарно владеть мячом: держание, передача на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в
процессе   соответственно   подобранных   подвижных   игр;   играть   в   одну   из   игр,   комплексно
воздействующих на организм ребёнка, типа "Пионербол", "Борьба за мяч", "Перестрелка", мини
футбол, минигандбол, минибаскетбол.
Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже чем средний уровень основных
физических способностей (см. таблицу)
Физические
Физические упражнения
Мальчики
Девочки
способности
Скоростные
Силовые
К выносливости
К координации
Бег   30   м   с   высокого   старта   с   опорой   на
руку (с)
Прыжок в длину с места (см)
Сгибание рук в висе лёжа (колво раз)
Бег 1000 м
Передвижение на лыжах 1 км
Плавание произвольным стилем 25 м
Челночный бег 3x10 м (с)
6.5
130
5
7.0
125
4
Без учета времени
11.0
11.5
Способы физкультурнооздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять
упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры, применять рекомендованные для
начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью укрепления
здоровья и повышения физической работоспособности.
Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному
из видов спорта (по упрощенным правилам).
Способы поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать порядок,
безопасность и гигиенические нормы; помогать друг другу и учителю во время занятий,
поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты; быть честным, дисциплинированным,
активным во время проведения подвижных игр и выполнения других занятий.
9 Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями,
определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень
физической культуры, составляющей вариативную часть (материал по выбору учителя,
учащихся, определяемой самой школой, по углублённому изучению одного или нескольких
видов спорта), развивает и определяет учитель
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки,
приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля
Естественные основы
1–2 классы.  Здоровье и развитие человека. Строение тела человека и его положение в
пространстве. Работа органов дыхания и сердечнососудистой системы. Роль слуха и зрения при
движениях и передвижениях человека.
1–4   классы.  Основные   формы   движения,   напряжение   и   расслабление   мышц   при
выполнении упражнений. Выполнение основных движений с различной скоростью. Выявление
работающих групп мышц. Изменение роста, веса и силы мышц.
Социальнопсихологические основы
1–2 классы. Влияние физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и
режима дня для укрепления здоровья. Физические качества и их связь с физическим развитием.
Комплексы упражнений на коррекцию осанки и развитие мышц.
3–4   классы.  Комплексы   упражнений   на   развитие   физических   качеств   и   правила   их
выполнения. Обучение движениям. Эмоции и их регулирование в процессе занятий физическими
упражнениями. Выполнение жизненно важных навыков различными способами и с изменением
амплитуды.
Контроль   за   правильностью   выполнения   физических   упражнений   и   тестирования
физических качеств.
Приемы закаливания. Способы саморегуляции и самоконтроля
1–2   классы.  Воздушные   ванны.   Солнечные   ванны.   Измерение   массы   тела.   Приемы
измерения пульса. Специальные дыхательные упражнения.
Водные процедуры. Овладение приемами саморегуляции, связанные с умением расслаблять
и напрягать мышцы. Контроль и регуляция движений.
Тестирование физических способностей.
Подвижные игры
1–4   классы.  Названия   и   правила   игр,   инвентарь,   оборудование,   организация,   правила
проведения и безопасность.
10 Гимнастика с элементами акробатики
1–4   классы.  Названия   снарядов   и   гимнастических   элементов,   правила   безопасности   во
время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки, значение напряжения и
расслабления мышц.
Легкоатлетические упражнения
1–2 классы. П о н я т и я: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость.
Названия   метательных   снарядов,   прыжкового   инвентаря,   упражнений   в   прыжках   в   длину   и
высоту. Техника безопасности  на занятиях.
3–4  классы.  П  о н я  т  и  я:  эстафета, темп,  длительность  бега;  команды  «Старт»,
«Финиш». Влияние бега на здоровье человека, элементарные сведения о правилах соревнований в
прыжках, беге и метаниях. Техника безопасности  на уроках.
КРИТЕРИИ И НОРМЫ ОЦЕНКИ ЗУН
Оценка успеваемости  одно из средств повышения эффективности учебного процесса. Она
помогает   контролировать   освоение   программного   материала,   информирует   о   двигательной
подготовленности   учеников,   стимулирует   их   активность   на   занятиях   физическими
упражнениями.
При   выполнении   минимальных   требований   к   подготовленности   учащиеся   получают
положительную оценку по предмету «Физическая культура». Градация положительной оценки
(«3», «4», «5») зависит от полноты и глубины знаний, правильности выполнения двигательных
действий   и   уровня   физической   подготовленности.   Оценка   ставится   за   технику   движений   и
теоретические знания.
По основам знаний.
Оценивая знания учащихся, надо учитывать глубину и полноту знаний, аргументированность
их изложения, умение учащихся использовать знания применительно к конкретным случаям и
практическим занятиям физическими упражнениями.
Оценка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание
сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.
Оценка   «4»  ставится   за   ответ,   в   котором   содержатся   небольшие   неточности   и
незначительные ошибки.
Оценку   «3»  учащиеся   получают   за   ответ,   в   котором   отсутствует   логическая
последовательность,   имеются   пробелы   в   материале,   нет   должной   аргументации   и   умения
использовать знания в своем опыте.
С целью проверки знаний используются различные методы.
Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением
упражнений, до начала и после выполнения заданий. Не рекомендуется использовать данный
метод после значительных физических нагрузок.
Программированный   метод   заключается   в   том,   что   учащиеся   получают   карточки   с
вопросами и с несколькими ответами на них. Учащийся должен выбрать правильный ответ.
Метод экономичен в проведении.
11 Весьма эффективным методом проверки знаний является демонстрация  их учащимися в
конкретной   деятельности.   Например,   изложение   знаний   упражнений   по   развитию   силы   с
выполнением конкретного комплекса и т. п.
По технике владения двигательными действиями (умениями, навыками).
Оценка «5»   двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно, в
надлежащем темпе, легко и четко.
Оценка «4»  двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко,
наблюдается некоторая скованность движений.
Оценка «3»   двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна
грубая   или   несколько   мелких   ошибок,   приведших   к   неуверенному   или   напряженному
выполнению.
Основными методами оценки техники владения двигательными действиями являются методы
наблюдения, вызова, упражнений и комбинированный.

СПИСОК  ЛИТЕРАТУРЫ
1
2
3
4
5
6
7
«Комплексная программа физического воспитания 111 классы», В.И.Лях, А.А.Зданевич;
Москва:«Просвещение»,2010
 «Справочник учителя физической культуры», П.А.Киселев, С.Б.Киселева;
Волгоград: «Учитель»,2008.
«Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья 15 классы», Н.И.Дереклеева; Москва:
«ВАКО»,2007.
«Подвижные игры 14 классы», А.Ю.Патрикеев; Москва: «ВАКО»,2007.
«Зимние подвижные игры 14 классы», А.Ю.Патрикеев; Москва: «ВАКО»,2009.
«Дружить со спортом и игрой», Г.П.Попова; Волгоград: «Учитель»,2008.
«Физкультура в начальной школе», Г.П.Болонов; Москва: «ТЦ Сфера»,2005.
12 Комплексы общеразвивающих упражнений для учащихся 1 классов
Комплекс ОРУ №1.
1. «На носок»
И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. 1наклон головы вправо (влево), правая (левая)
нога в сторону на носок, поднять правую (левую) руку в сторону; 2и.п. Пов:68 раз.
2. Наклоны в стороны
И. п.: то же, руки к плечам. 1наклон вправо (влево), 2и.п.,3наклон вправо (влево) с рукой,
4и.п. Пов46 раз.
 3. Наклоны вниз
И.п.: то же. 1 наклон вперёд, руки в стороны,2и.п.,3наклон вниз, достать пола, 4и.п.
Пов:46 раз.
4. «Играем носочками»
И.п.: сидя на полу, ноги вместе, упор рук сзади. Поочерёдно поднимаем и опускаем носочки.
5. «Ножницы»
И.п.: лёжа на локтях. Крестные движения прямых ног.
6. «Лодочка»
И.п.: лёжа на животе, руки прямо. 1поднять прямые руки и ноги вверх, прогнуть спину,2
и.п. Пов:68 раз.
7. Повороты
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1поворот вправо (влево), правую (левую)
руку отвести назад, посмотреть на ладошку,2и.п. Пов:68 раз.
8. Прыжки
И.п.: одна нога впереди другая сзади, руки на поясе. Менять в прыжке ноги местами.
Чередовать с дыхательными упражнениями или ходьбой.
13 Комплекс ОРУ №2.
1. «Ножницы в движении»
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, прямые руки перед собой. Крестные движения рук перед
собой вверх и вниз.
2. Наклоны в стороны
И. п.: то же, руки за головой. 1наклон вправо (влево),2и.п. Пов:68 раз.
3. Выпады
И.п.: о.с., руки на поясе. Поставить прямую ногу назад на носочек как можно дальше,
другую ногу согнуть. Сделать несколько пружинистых приседаний. Поменять ноги.
4. «Носочек прыгает»
И.п.: сидя на полу, упор рук сзади. Согнуть одну ногу, острым носочком касаться пола с
одной стороны другой ноги, с другой. То же другой ногой.
6. «Сядь»
И.п.: лёжа на спине, мальчики руки за головой, девочки прямо. 1сесть, 2и.п. Пов:67 раз.
7. «Колечко»
И.п.: лёжа на животе, руки в упоре перед грудью. Выпрямить руки, опустить голову назад,
стараться достать носочками до головы.
8. Прыжки
И.п.: ноги вместе.  В прыжке смещать ноги в одну и другую стороны. Чередовать с
дыхательными упражнениями или ходьбой.
Комплекс ОРУ с обручем.
1. «За спину»
 И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, обруч хват с боков внизу.1 поднять обруч вверх, 2
опустить за плечи, 3,4 и.п. Пов:67 раз.
       2. Наклоны в стороны
 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч обруч внизу. 1 поднять обруч горизонтально вверх,2
наклон вправо (влево), 3,4 и.п. Пов:68 раз.
3. Наклоны вниз
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч обруч на полу за ногами, руки на поясе.1 наклон вниз,
достать до обруча, 2 и.п. Пов:67 раз.
4. Приседания
И.п.: стоя, пятки вместе, носки врозь, обруч внизу. 1 присесть,  спину держать прямо,
колени развести, обруч вынести вперёд.  2 и.п. Пов:67 раз.
5. «Не задень»
  И.п.: сидя, ноги согнуты, обруч перед ногами.1 ноги врозь, положить на пол, 2 и.п. Пов:5
6 раз.
6. «Мостик»
И.п.: сидя, упор рук сзади, ноги в обруче согнуты в коленях.1 поднять туловище вверх,
сделать мостик, 2 и.п. Пов:67 раз.
7. Повороты
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч обруч прижат к груди.1 вынести обруч вперёд, 2 поворот
вправо (влево), 3,4 и.п. Пов:68 раз.
8. Прыжки на двух ногах через обруч  вперёдназад спиной. Чередовать с ходьбой
приставным шагом по обручу руки на поясе
Комплекс ОРУ с большим мячом.
1. «На носок»
14 И. п.: о.с. руки с мячом за головой.1 поднять руки вверх, посмотреть на мяч, правую
(левую) ногу назад на носок,2 и.п. Пов:57 раз.
2. Наклоны в стороны
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч внизу.1 поднять мяч вверх,2 наклониться вправо
(влево), 34 и.п. Пов:6 раз.
3. Наклоны вниз
И. п.: стоя, ноги шире ширины плеч, мяч прижат к груди.1наклониться вниз, показать мяч
соседу сзади,2 и.п.
 Пов:57 раз.
4. Приседания
И. п.: о.с. мяч прижат к груди.1 присесть, вынести мяч вперёд,2 и.п. Пов:67 раз.
5.«Подними»
И. п.: сидя, упор рук сзади, мяч зажат между ступнями ног.1 поднять мяч вверх,2 и.п.
Пов:57 раз.
6. «Вставай»
И. п.: лёжа на спине, мяч зажат между ступнями ног, руки прямые за головой.1 мах руками,
сесть, не выпуская мяч, не отрывая ног от пола,2 и.п. Пов:6 раз.
7. Махи ногами
И. п.: о.с. мяч в руках над головой.1 опустить мяч на поднятое правое (левое) колено,2 и.п.
Пов:68 раз.
8.Повороты.
И. п.: стоя на коленях, мяч прижат к груди.1 поворот вправо (влево), положить мяч между
ног,2 и.п.,3 поворот вправо (влево), взять мяч,4 и.п. Пов:6 раз.
9. Прыжки с зажатым между коленами мячом. Чередовать с ходьбой.
Комплекс ОРУ с гимнастической палкой.
1. «Передай палку»
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, палка перед собой вертикально, хват руками за середину.1
развести руки в стороны палка в правой (левой) руке, правую (левую) ногу в сторону на
носок,2 и.п. Пов:68 раз.
2. Наклоны в стороны
И. п.: то же, палка на лопатках.1 наклон вправо (влево),2 и.п. Пов:68 раз.
3. Наклоны вниз
И. п.: то же, палка прижата к груди.1 наклон вперёд левым (правым) концом палки
коснуться правой (левой) ноги,2 и.п. Пов:6 раз.
4. Приседания
И. п.: о.с. палка стоит вертикально на полу, хват руками за верхний конец.1присесть,
развести колени, руками скользить вниз по палке,2 и.п. Пов:7 раз.
5. «Выпрями ноги»
И. п.: сидя, ноги согнуты перед палкой, лежащей на полу, упор рук сзади.1 перенести ноги
через палку, выпрямить их,2 и.п. (ногами палку не задевать)
Пов:7 раз.
6. «Достань палку»
И. п.: лёжа на спине, палка в руках за головой.1 ноги вверх за голову, достать до палки,2
и.п. Пов:67 раз.
7. Махи ногами
И. п.: о.с. палка вверху.1согнуть правую (левую) ногу, опустить палку на колено,2 и.п.
Пов:68 раз.
9.Прыжки на двух ногах боком через палку, положенную на пол, чередовать с ходьбой
скользящим шагом по палке.
15 Комплекс ОРУ с косичкой.
1. «На носок в сторону»
И. п.: о.с. косичка хват за середину в правой руке.1 поднять руки вверх, правую (левую)
ногу в сторону на носок, передать косичку над головой,2 и.п. Пов:68 раз.
2. Наклоны в стороны
И. п.: ноги на ширине плеч, косичка за спиной.1 наклон вправо (влево),2 и.п. Пов:68 раз.
3. Наклоны вниз
И. п.: то же.1 наклон вниз, руки вверх,2 и.п. Пов:57 раз.
4. Приседания
И. п.: о.с. косичка прижата к груди.1 присесть, вынести руки вперёд, 2 и.п. Пов:67 раз.
5. «Выпрями ноги»
И. п.: сидя, ноги согнуты перед палкой, лежащей на полу, упор рук сзади.                 1
перенести ноги через косичку, выпрямить их,2 и.п. (ногами косичку не задевать)
6. «Вставай»
И. п.: лёжа на спине, косичка за головой.1 сесть, вынести руки вперёд,2 и.п.
Пов:57 раз.
7. Махи ногами
И. п.: о.с. косичка сзади в опущенных руках.1 отвести назад правую (левую) согнутую ногу,
дотянуться ступнёй до косички,2 и.п. Пов:6 раз.
8.Прыжки на двух ногах боком через косичку, положенную на пол, чередовать с ходьбой
Комплексы общеразвивающих упражнений для учащихся 24 классов
Комплекс ОРУ №1.
1. Наклоны головы
И.п.: о.с. 1присесть, правую руке в сторону, наклон головы вправо,2то же влево,3 то же
вперёд обе руки,4то же назад. Пов:46 раз.
2. Наклоны в стороны
И.п.: ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1наклон вправо,2и.п.,3 наклон вправо с рукой,4
и.п.,5 поворот вправо с рукой,6и.п. То же влево. Пов:24 раза.
3. Наклоны вниз
И.п.: то же. 1 наклон вперёд, руки в стороны,2и.п.,3наклон вниз, достать пола, 4и.п.
Пов:46 раз.
4. «Играем носочками»
И.п.: сидя на полу, ноги согнуты в коленях, упор рук сзади. Поочерёдно ставим на пол
носочки и пятки.
        5 «Ножницы
И.п.: лёжа на локтях.
 Крестные движения прямых ног.
6. «Сядь»
И.п.: лёжа на спине, мальчики руки за головой, девочки прямо. 1сесть, 2и.п. Пов:68 раз.
7. «Лодочка»
И.п.: лёжа на животе, руки прямо. 1поднять прямые руки и ноги вверх, прогнуть спину,2
и.п. Пов:89 раз.
8. Кошечка.
И.п.: стоя на коленях. Прогибать спинку.
9. Прыжки.
И.п.: ноги вместе.  В прыжке смещать ноги в одну и другую стороны. Чередовать с
дыхательными упражнениями или ходьбой.
16 Комплекс ОРУ №2.
1. «Меткие стрелки»
И.п.: о.с. прямые руки перед собой. 1полуприсед, согнуть правую (левую) руку в локте,2
и.п. Пов:8 раз.
2 Наклоны в стороны
И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.1наклон вправо (влево) с рукой, 2и.п.
Пов:8 раз.
3. Выпады
И.п.: стоя, ноги шире ширины плеч, руки в стороны. 1согнуть правую (левую) ногу в колене,
левую (правую) руку  положить на согнутое колено,2и.п. Пов:68 раз.
4. «Носочек прыгает»
И.п.: сидя на полу, упор рук сзади. Согнуть одну ногу, острым носочком касаться пола с
одной стороны другой ноги, с другой. То же другой ногой.
6. «Сядь»
И.п.: лёжа на спине, мальчики руки за головой, девочки прямо. 1сесть, 2и.п. Пов:67 раз.
7. «Колечко»
И.п.: лёжа на животе, руки в упоре перед грудью. Выпрямить руки, опустить голову назад,
стараться достать носочками до головы.
8. «Достань носочков»
И.п.: сидя на полу, ноги врозь, руки в стороны.1наклон к правой (левой) ноге, достать
носочков, 2и.п. Пов:68 раз.
9. Прыжки
«Пружинка»
Чередовать с дыхательными упражнениями или ходьбой.
Комплекс ОРУ с обручем.
1. «На носок»
И. п.: о.с. обруч внизу. 1 поднять обруч вертикально вверх, правую (левую) ногу назад на
носок, 2 и.п. Пов:89 раз.
2. Наклоны в стороны
 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч обруч внизу. 1 поднять обруч вертикально вверх,2 наклон
вправо (влево), 3,4 и.п. Пов:68 раз.
3. Выпады
И.п.: о.с. обруч прижат к груди.1 вынести обруч вперёд, выпад, 2 и.п. Пов:68 раз.
4. «Пролезь в обруч»
 И.п.: о.с. обруч сбоку в правой руке.1 поставить обруч на пол, присесть, пролезть в обруч
боком, 2 и.п. Пов:89 раз.
5. «Верблюды» И.п.: упор сидя в обруче, обруч на полу.1 выпрямить ноги, сделать
«верблюда», 2 и.п. Пов:89 раз.
6.  «Не задень»
И.п.: сидя, ноги согнуты, обруч перед ногами.1 ноги врозь, не класть на пол, 2 и.п. Пов:56
раз.
7. «Достань до обруча»
И.п.: лёжа на спине, с обручем за головой.1 поднять ноги вверх, постараться достать до
обруча, 2 плавно и.п. Пов:46 раз.
8. Повороты
И. п.: стоя на коленях, обруч в руках вверху.1 повернуться сесть на пол за ноги вправо
(влево), обруч опустить вниз, 2 и.п. Пов:810 раз.
17 9.Прыжки на одной ноге через обруч  вперёдназад спиной. Чередовать с ходьбой
приставным шагом по обручу руки за головой.
Комплекс ОРУ с гимнастической палкой.
1. «На носок»
И. п.: о.с. палка внизу.1 поднять палку вверх, правую (левую) ногу назад на носок,
прогнуться,2 и.п. Пов:8 раз.
2. Наклоны в стороны
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, палка опущена.1 поднять палку вверх,2 наклониться
вправо (влево),34 и.п.
Пов:8 раз.
3. Наклоны вниз
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, палка за спиной, прижата локтями.1 наклон вперёд,
прогнуть спину,2 и.п. Пов:8 раз.
4. Приседания
И. п.: о.с. палка за плечами.1 присесть,2 и.п. Пов:8 раз.
5. «Выпрями ноги»
И. п.: сидя, ноги согнуты перед палкой, лежащей на полу, упор рук сзади.1 перенести ноги
через палку, выпрямить,2 развести в стороны,34 и.п. Пов:68 раз.
6. «Вставай»
И. п.: лёжа на спине, руки за головой (девочки с палкой, мальчики руки за головой).1
подняться, сесть,2 и.п.
 Пов:68 раз.
7. «Лодочка»
И. п.: лёжа на животе, палка в руках.1 поднять прямые руки и ноги,2 и.п.
Пов:8 раз.
8. Махи ногами
И. п.: о.с. палка сзади в опущенных руках.1 отвести назад правую (левую) согнутую ногу,
дотянуться ступнёй до палки,2 и.п. Пов:68 раз.
9.Прыжки на двух ногах через палку, положенную на пол, чередовать с ходьбой скользящим
шагом по палке.
Комплекс ОРУ с косичкой.
1. «На носок»
И. п.: о.с. косичка внизу.1 поднять косичку вверх, правую (левую) ногу назад на носок,
прогнуться,2 и.п. Пов:8 раз.
2. Наклоны в стороны
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, косичка опущена.1 поднять косичку вверх,2 наклониться
вправо (влево),34 и.п.
Пов:8 раз.
3. Наклоны вниз
И. п.: то же, косичка прижата к груди.1 положить косичку на пол,2 выпрямиться, руки на
пояс, перешагнуть через косичку,3 наклониться, взять косичку,4 выпрямиться,
перешагнуть через косичку. Пов:68 раз.
4. Приседания
И. п.: о.с. косичка опущена.1 поднять косичку вверх,2 присесть, опустить руки за голову,3
4 и.п. Пов:68 раз.
5. Выпады
18 И. п.: о.с. косичка хват снизу опущена.1 согнуть руки к плечам, отставить правую (левую)
ногу назад – выпад,2 и.п.
Пов:68 раз.
6. «Достань косички»
И. п.: лёжа на спине, руки за головой прямо.1 поднять правую (левую) ногу, коснуться
косичкой колена,2 и.п.
Пов:68 раз.
7. «Лодочка»
И. п.: лёжа на животе, косичка в руках.1 поднять прямые руки и ноги,2 и.п.
Пов:8 раз.
8. Повороты
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, косичка прижата к груди.1 вынести косичку вперёд,2
поворот вправо (влево),34 и.п. Пов:68 раз.
9.Прыжки на двух ногах через косичку, положенную на пол, чередовать с ходьбой.

19

intro:
Рабочая программа по физической культуре для 1-4 классов разработана на основе:
«Комплексная программа физического воспитания 1-4 классы», автором - составителем которой являются В.И.Лях и А.А.Зданевич; издательство «Просвещение», Москва - 2010г.
Программа рассчитана на 99 часов в 1 классе и 102 часов во 2 - 4 классах из расчета 3 часа в неделю.
В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 102 часа в год, (3 часа в неделю).
В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжнаяРабочая программа по физической культуре для 1-4 классов разработана на основе:
«Комплексная программа физического воспитания 1-4 классы», автором - составителем которой являются В.И.Лях и А.А.Зданевич; издательство «Просвещение», Москва - 2010г.
Программа рассчитана на 99 часов в 1 классе и 102 часов во 2 - 4 классах из расчета 3 часа в неделю.
В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 102 часа в год, (3 часа в неделю).
В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная

title: физической культуре для учащихся 1-4 классов учителя  I квалификационной категории


extracted_text:
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ОСНОВНОЙ ШКОЛЫ
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
к рабочей программе по физической культуре для учащихся 1011 классов
             Тематическое планирование составлено на основе учебной программы «Комплексная программа физического
воспитания   учащихся   1   –   11   классов»   (В.И.Лях,   А.А.Зданевич.   –   М.:   Просвещение,   2005)   и   является   частью
Федерального   учебного   плана   для   образовательных   учреждений   Российской   Федерации.   Она   разделена   на   три
программы: программа для 14 классов, 59 классов и 1011 классов.
             В программе В.И.Ляха, А.А.Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В
базовую часть – входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Базовая часть выполняет
обязательный   минимум   образования   по   предмету   «Физическая   культура».   Вариативная   часть   включает   в   себя
программный материал по волейболу.
            Программный материал усложняется по разделам каждый год за счёт увеличения сложности элементов на базе
ранее пройденных.  Для прохождения теоретических сведений можно выделять время как в процессе урока, так и один
час урочного времени в каждой четверти.
             Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся. Оценивание
учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков. По
окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов
приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По
окончании основной школы учащийся может сдавать экзамен по физической культуре.
Распределение учебного времени прохождения программного материала
по физической культуре в 10 – 11 классах
№ п/п
Вид программного материала
Колличество часов (уроков)
1
1.1
1.2
1.3
1.4
1.5
Базовая часть
Основы знаний о физической культуре
Спортивные игры (баскетбол)
Гимнастика с элементами акробатики
Легкая атлетика
Кроссовая подготовка
Итого:
102
30
22
27
23
102
10
Класс
11
102
В процессе уроков
30
22
27
23
102
1.Основы знаний о физической культуре, умения навыки
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
1.1Социокультурные основы
10 класс.  Физическая  культура общества и человека, понятие физической культуры личности.  Ценностные ориентации
индивидуальной   физкультурной   деятельности:   укрепление   здоровья;   физическое   совершенствование   и   формирование
здорового образа жизни. Современное олимпийское и физкультурномассовое движение.
11 класс. Спортивнооздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и
задачи, основы содержания и формы организации.
1.2Психологопедагогические основы
10 класс. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во
время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений. Понятие телосложения и
характеристика его основных типов. Способы составления комплексов физических  упражнений  из современных систем
физического воспитания. Основные техникотактические действия в избранном виде спорта.
11 класс. Основы организации и проведения спортивномассовых соревнований по различным видам спорта. Особенности
самостоятельной подготовки к участию в спортивномассовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.
1.3Медикобиологические основы 10 класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы. Организации
двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной
учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.
11   класс.  Особенности   техники   безопасности   и   профилактики   травматизма,   профилактические   и   восстановительные
мероприятия при организации и проведении спортивномассовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и
спортом. Вредные привычки, причины возникновения и пагубное влияние на здоровье.
1.4Приёмы саморегуляции
1011 классы. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировка. Элементы йоги.
1.5Баскетбол
1011   классы.  Терминология   баскетбола.   Влияние   игровых   упражнений   на   развитие   координационных   способностей,
психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях
баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозировка нагрузки при занятиях баскетболом.
1.6Гимнастика с элементами акробатики
10 – 11 классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений.
Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями.
Самоконтроль при занятиях гимнастикой.
1.7Лёгкая атлетика
10 – 11 классы. Основы биомеханики лёгкоатлетических упражнений. Влияние лёгкой атлетики на развитие двигательных
качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий лёгкой атлетикой. Самоконтроль
при занятиях лёгкой атлетикой
1.8Лыжная подготовка
10 – 11 классы.  Основы  биомеханики  лыжных ходов. Влияние лыжной подготовки  на развитие двигательных качеств.
Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий лыжной подготовки. Самоконтроль на
занятиях лыжной подготовки
2.Демонстрировать
Физические способности
Скоростные
Силовые
К выносливости
Физические упражнения
Бег 100 м, с.
Бег 30 м, с.
Подтягивание в висе на высокой перекладине,  количество
раз
Подтягивание в висе на низкой перекладине,  количество раз
Прыжок в длину с места, см
Бег 2000 м, мин
Бег 3000 м, мин
Задачи физического воспитания учащихся 10 – 11 классов направлены:
 На   содействие   гармоническому   развитию   личности,   выработку   умений   использовать   физические   упражнения,
гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояние стрессам;
Расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями

 И формирование умений применять их в различных по сложности условий;
Дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
Формирование   знаний   о   закономерности   двигательной   активности,   спортивной   тренировки,   значении   занятий
физической культуры для будущей трудовой деятельности; Закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта
в свободное время;
Формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействие развитию психических процессов
и обучению психической саморегуляции
Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов:
 Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 04.12.2007 г. № 329ФЗ (ред. от
21.04.2011 г.);
 Национальная  доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от 04.10.2000 г.
№751;
  Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Приказ МО РФ от 09.03.2004 г.
№ 1312 (ред. от 30.08.2010 г.);
  Обязательный минимум содержания начального образования. Приказ МО РФ от 19.05.1998 г. № 1235;
  Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020 г. Распоряжение Правительства РФ от
07.08.2009 г. № 1101р;
  О проведении мониторинга физического развития обучающихся. Письмо Минобрнауки РФ от 29.03.2010 г. № 06
499;
  О концепции Федеральной целевой программы развития образования на 20112015 гг. Распоряжение правительства
РФ от 07.02.2011 г. № 163 р  Тема урока
 Тип
урока
 Тематическое планирование 10 класс (девушки)


 Элементы содержания
 Требовани
я к
уровню
подготовк
и
обучающи
хся
 4
 Знать
правила
ТБ на
занятиях
л/а.
  Уметь
пробегать
с
максимал
ьной
скоростью
30 м с
низкого
старта
 Уметь
пробегать
100м  с
максимал
ьной
скоростью
с низкого
старта
 Уметь
пробегать
 Вид
контрол
я
 Д/з
 Дата
проведе
ния

ф

8


пл

7

 5
 6
 Текущий
 Комп
лекс
1
 Текущий


 Комп
лекс
1
 Текущий
 Комп
лекс


 1
 2
 3
 Бег на
короткие
дистанции(
4 ч)
 Изучени
е
 Легкая атлетика (15 ч)
 Низкий старт 2х30, 80м. Специальные
беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж
по ТБ. Развитие скоростных качеств
 Комплек
 Низкий старт 2х40, 100м. Специальные
сный
беговые упражнения. ОРУ. Развитие
скоростных качеств. Правила
использования л/а упражнений для
развития скоростных качеств
 Соверше
нствован
 Низкий старт 60, 80, 100м. Специальные
беговые упражнения. ОРУ. Равномерный  Эстафетны
й бег (4 ч)
ие
бег 1600м. Развитие скоростных качеств.
Правила использования л/а упражнений
для развития скоростных качеств
 Контрол
ьный
 Бег на результат 100м. 4х100м. ОРУ.
Равномерный бег 1800м. Специальные
беговые упражнения. Развитие
скоростных качеств.
 Изучени
 Старт в эстафетном беге. Передача
е
 Комплек
сный
 Соверше
нствован
ие
 Контрол
ьный
эстафетной палочки при движении шагом,
бегом в среднем темпе. Специальные
беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж
по ТБ. Развитие скоростных качеств
 Передача эстафетной палочки бегом в
среднем темпе, «уход» от партнера.
Специальные беговые упражнения. ОРУ.
Развитие скоростных качеств. Правила
использования л/а упражнений для
развития скоростных качеств
 Старт и передача эстафетной палочки по
виражу. 4х100м. Передача эстафетной
палочки на средней скорости.
Специальные беговые упражнения. ОРУ.
Равномерный бег 1600м. Развитие
скоростных качеств. Правила
использования л/а упражнений для
развития скоростных качеств
 4х100м. Передача эстафетной палочки с
максимальной скоростью. ОРУ.
Равномерный бег 1800м. Специальные
беговые упражнения. Развитие
скоростных качеств.
100м  с
максимал
ьной
скоростью
с низкого
старта
 Уметь
пробегать
100м  с
максимал
ьной
скоростью
с низкого
старта
 Уметь:
передават
ь
эстафетну
ю палочку
 Уметь:
передават
ь
эстафетну
ю палочку
 Бег 100
метров:
 «5»
16.5
 «4»
17.1
 «3»
17.8
 Текущий
 Текущий
 Уметь:
 Текущий
передават
ь
эстафетну
ю палочку
1


 Комп
лекс
1






 Комп
лекс
1
 Комп
лекс
1
 Комп
лекс
1
 Уметь:
 «5»
передават
ь
эстафетну
ю палочку
отлично
е
выполне
ние;


 Комп
лекс
1  Прыжок в
 Изучени
 Совершенствование техники прыжка в
длину с
места(7 ч)
е
 Комплек
сный
 Комплек
сный
 Соверше
нствован
ие
 Соверше
нствован
ие
 Соверше
нствован
ие
длину с места. ОРУ. Специальные
прыжковые упражнения. Развитие
скоростносиловых качеств.
 Совершенствование техники прыжка в
длину с места. ОРУ. Специальные
прыжковые упражнения. Развитие
скоростносиловых качеств.
 Прыжок в длину с места. ОРУ.
Специальные прыжковые упражнения.
Развитие координации движений.
 Совершенствование техники прыжка в
длину с места. ОРУ. Специальные
прыжковые упражнения. Развитие
скоростносиловых качеств.
 Совершенствование техники прыжка в
длину с места. ОРУ. Специальные
прыжковые упражнения. Челночный бег
7х10 /2 серии, 10х10. Развитие скоростно
силовых качеств.
 Прыжок в длину с места. ОРУ.
Специальные прыжковые упражнения.
Развитие координации движений.
 Контрол
 Совершенствование техники прыжка в
 Уметь
прыгать в
длину с
места.
 Уметь
прыгать в
длину с
места.
 Уметь
прыгать в
длину с
места.
 Уметь
прыгать в
длину с
места.
 Уметь
прыгать в
длину с
места.
 Уметь
прыгать в
длину с
места.
 Уметь
 «4»
незначит
ельные
ошибки;
 «3»
грубые
ошибки;
 «2»
неправи
льное
выполне
ние

 Текущий
 Текущий
 Текущий
 Текущий
 Текущий
 Комп
лекс
1
 Комп
лекс
1
 Комп
лекс
1
 Комп
лекс
1
 Комп
лекс
1
 Комп
лекс
1
 Прыжок
 Комп













 ьный
длину с места. ОРУ. Специальные
прыжковые упражнения. Развитие
скоростносиловых качеств.
прыгать в
длину с
места.
 Бег по
пересеченн
ой
местности
(12 ч)
 Комплек
сный
 Соверше
нствован
ие
 Соверше
нствован
ие
 Соверше
нствован
ие
 Соверше
нствован
ие
 Бег (15 мин). Преодоление
 Уметь
 Кроссовая подготовка (12 ч)
горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения. Бег
под гору. Развитие выносливости.
 Бег (16 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения. Бег
под гору. Развитие выносливости.
 Бег (16 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения. Бег
под гору. Развитие выносливости.
 Бег (17 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения. Бег
под гору. Развитие выносливости.
 Бег (17  мин). Преодоление
горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения. Бег в
гору. Развитие выносливости.
бегать в
равномерн
ом темпе
(до 20
мин)
 Уметь
бегать в
равномерн
ом темпе
(до 20
мин)
 Уметь
бегать в
равномерн
ом темпе
(до 20
мин)
 Уметь
бегать в
равномерн
ом темпе
(до 20
мин)
 Уметь
бегать в
равномерн
ом темпе
(до 20
в длину
с места,
см:
  «5»
183
 «4» 172
 «3»
160
 Текущий
 Текущий
 Текущий
 Текущий
 Текущий
лекс
1
 Комп
лекс
1
 Комп
лекс
1
 Комп
лекс
1
 Комп
лекс
1
 Комп
лекс
1









  Соверше
нствован
ие
 Соверше
нствован
ие
 Соверше
нствован
ие
 Соверше
нствован
ие
 Соверше
нствован
ие
 Соверше
нствован
ие
 Бег (18 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения. Бег в
гору. Развитие выносливости.
 Бег (18 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения. Бег в
гору. Развитие выносливости.
 Бег (19 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения. Бег
под гору. Развитие выносливости.
 Бег (19 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения. Бег в
гору. Развитие выносливости.
 Бег (20 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения. Бег
под гору. Развитие выносливости.
 Бег (20 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения. Бег
под гору. Развитие выносливости.
 Контрол
 Бег на результат (2000 м). Развитие
мин)
 Уметь
бегать в
равномерн
ом темпе
(до 20
мин)
 Уметь
бегать в
равномерн
ом темпе
(до 20
мин)
 Уметь
бегать в
равномерн
ом темпе
(до 20
мин)
 Уметь
бегать в
равномерн
ом темпе
(до 20
мин)
 Уметь
бегать в
равномерн
ом темпе
(до 20
мин)
 Уметь
бегать в
равномерн
ом темпе
(до 20
мин)
 Уметь
 Текущий
 Текущий
 Текущий
 Текущий
 Текущий
 Текущий
 Комп
лекс
1
 Комп
лекс
1
 Комп
лекс
1
 Комп
лекс
1
 Комп
лекс
1
 Комп
лекс
1












 «5»
 Комп

 ьный
выносливости.
 Висы и
упоры (10
ч)
 Изучени
е
 Правила ТБ на уроках гимнастики.
 Гимнастика (22 ч)
Правила страховки во время выполнения
упражнений. Повороты в движении.
Перестроение из колонны по одному в
колонну по два. ОРУ на месте.
 Вис прогнувшись, переход в упор.
Подтягивание на низкой перекладине.
Развитие силовых способностей. Основы
ритмической гимнастики.

бегать в
равномерн
ом темпе
(до 20
мин)
10,30 с;
 «4»
11,30 с;
 «3»
12,30 с.
 Уметь
 Текущий
выполнять
строевые
приёмы,
элементы
на
переклади
не,
 Комплек
  Повороты в движении. Перестроение из
 Уметь
 Текущий
лекс
1


 Комп
лекс
2


 Комп
лекс
2
сный
колонны по одному в колонну по два.
ОРУ на месте.
 Вис прогнувшись, переход в упор.
Подтягивание на низкой перекладине.
Развитие силовых способностей. Основы
ритмической гимнастики.
 Комплек
 Повороты в движении. Перестроение из
сный
 Соверше
нствован
ие
колонны по одному в колонну по два.
ОРУ на месте.
 Вис прогнувшись, переход в упор.
Подтягивание на низкой перекладине.
Развитие силовых способностей. Основы
ритмической гимнастики.
 Повороты в движении. Перестроение из
колонны по одному в колонну по два.
ОРУ на месте.
 Вис прогнувшись, переход в упор.
Подтягивание на низкой перекладине.
Базовые шаги аэробики. Развитие
выполнять
строевые
приёмы,
элементы
на
переклади
не,
 Уметь
выполнять
строевые
приёмы,
элементы
на
переклади
не,
 Уметь
выполнять
строевые
приёмы,
элементы
на
 Текущий


 Комп
лекс
2
 Текущий


 Комп
лекс
2  Соверше
нствован
ие
 Соверше
нствован
ие
 Соверше
нствован
ие
 Соверше
нствован
ие
 Соверше
нствован
ие
выносливости и координации
 Повороты в движении. Перестроение из
колонны по одному в колонну по два.
ОРУ в движении.
 Вис прогнувшись, переход в упор.
Подтягивание на низкой перекладине.
Базовые шаги аэробики. Развитие
выносливости и координации
 Повороты в движении. Перестроение из
колонны по одному в колонну по два.
ОРУ в движении.
  Вис прогнувшись, переход в упор.
Подтягивание на низкой перекладине.
Базовые шаги аэробики. Развитие
выносливости и координации
 Повороты в движении. Перестроение из
колонны по одному в колонну по два.
ОРУ на месте.
 Вис прогнувшись, переход в упор.
Подтягивание на низкой перекладине.
Развитие силовых способностей. Основы
ритмической гимнастики.
 Повороты в движении. Перестроение из
колонны по одному в колонну по два.
ОРУ на месте.
 Вис прогнувшись, переход в упор.
Подтягивание на низкой перекладине.
Базовые шаги аэробики. Развитие
выносливости и координации
 Повороты в движении. Перестроение из
колонны по одному в колонну по два.
ОРУ в движении.
 Вис прогнувшись, переход в упор.
переклади
не,
 Уметь
выполнять
строевые
приёмы,
элементы
на
переклади
не,
 Уметь
выполнять
строевые
приёмы,
элементы
на
переклади
не,
 Уметь
выполнять
строевые
приёмы,
элементы
на
переклади
не
 Уметь
выполнять
строевые
приёмы,
элементы
на
переклади
не
 Уметь
выполнять
строевые
приёмы,
 Текущий


 Комп
лекс
2
 Текущий


 Комп
лекс
2
 Текущий


 Комп
лекс
2
 Текущий


 Комп
лекс
2
 Текущий


 Комп
лекс
2 Подтягивание на низкой перекладине.
Базовые шаги аэробики. Развитие
выносливости и координации
 Контрол
 Повороты в движении. Перестроение из
ьный
колонны по одному в колонну по два.
ОРУ в движении.
  Вис прогнувшись, переход в упор.
Подтягивание на низкой перекладине.
Базовые шаги аэробики. Развитие
выносливости и координации
 Акробатич
 Изучени
 Перестроение из колонны по одному в
е
еские
упражнени
я, опорный
прыжок (12
ч)
колонну по два, четыре, восемь в
движении. Сед углом. Стоя на коленях,
наклон назад. Опорный прыжок. Развитие
координационных способностей
 Комплек
 Перестроение из колонны по одному в
сный
колонну по два, четыре, восемь в
движении. Сед углом. Стоя на коленях,
наклон назад. Опорный прыжок. Развитие
координационных способностей
 Комплек
 Перестроение из колонны по одному в
сный
колонну по два, четыре, восемь в
движении. Сед углом. Стоя на коленях,
наклон назад. Опорный прыжок. Развитие
координационных способностей
элементы
на
переклади
не
 Уметь
выполнять
строевые
приёмы,
элементы
на
переклади
не
 Уметь
выполнять
акробатич
еские
элементы
программ
ы в
комбинац
ии 5
элементов
 Уметь
выполнять
акробатич
еские
элементы
программ
ы в
комбинац
ии 5
элементов
 Уметь
выполнять
акробатич
еские
элементы
программ
 подтяги
вание
 «5»  20;
 «4»  16;
  «3»
13.
 Текущий


 Комп
лекс
2


 Комп
лекс
2
 Текущий


 Комп
лекс
2
 Текущий


 Комп
лекс
2  Соверше
нствован
ие
 Перестроение из колонны по одному в
колонну по два, четыре, восемь в
движении. Сед углом. Стоя на коленях,
наклон назад. Опорный прыжок. Развитие
координационных способностей

 Соверше
нствован
ие

 Длинный кувырок ОРУ с предметами.
Развитие координационных способностей

 Соверше
нствован
ие
 Длинный кувырок через препятствие ОРУ
с предметами. Развитие координационных
способностей
 Перестроение из колонны по одному в
колонну по два, четыре, восемь в
движении. Сед углом. Стоя на коленях,
наклон назад. Опорный прыжок. Развитие
координационных способностей
 Соверше
нствован
ие
 Прыжки в глубину. ОРУ с предметами.
Развитие скоростносиловых качеств
 Перестроение из колонны по одному в
колонну по два, четыре, восемь в
ы в
комбинац
ии 5
элементов
 Уметь
выполнять
акробатич
еские
элементы
программ
ы в
комбинац
ии 5
элементов
 Уметь
выполнять
акробатич
еские
элементы
программ
ы в
комбинац
ии 5
элементов
 Уметь
выполнять
акробатич
еские
элементы
программ
ы в
комбинац
ии 5
элементов
 Уметь
выполнять
акробатич
еские
 Текущий


 Комп
лекс
2
 Текущий


 Комп
лекс
2
 Текущий


 Комп
лекс
2
 Текущий


 Комп
лекс
2 движении. Развитие координационных
способностей
 Соверше
нствован
ие
 Перестроение из колонны по одному в
колонну по два, четыре, восемь в
движении. Сед углом. Стоя на коленях,
наклон назад. Опорный прыжок. Развитие
координационных способностей

 Соверше
нствован
ие
 ОРУ с предметами. Развитие
координационных способностей.
Перестроение из колонны по одному в
колонну по два, четыре, восемь в
движении. Сед углом. Стоя на коленях,
наклон назад. Опорный прыжок. Развитие
координационных способностей
 Соверше
нствован
ие
 ОРУ с предметами. Развитие
координационных способностей
 Перестроение из колонны по одному в
колонну по два, четыре, восемь в
движении. Сед углом. Стоя на коленях,
наклон назад. Опорный прыжок. Развитие
координационных способностей
 Соверше
нствован
 Комбинация из разученных элементов.
Прыжки в глубину. ОРУ с предметами.
элементы
программ
ы в
комбинац
ии 5
элементов
 Уметь
выполнять
акробатич
еские
элементы
программ
ы в
комбинац
ии 5
элементов
 Уметь
выполнять
акробатич
еские
элементы
программ
ы в
комбинац
ии 5
элементов
 Уметь
выполнять
акробатич
еские
элементы
программ
ы в
комбинац
ии 5
элементов
 Уметь
выполнять
 Текущий


 Комп
лекс
2
 Текущий


 Комп
лекс
2
 Текущий


 Комп
лекс
2
 Текущий
 Комп
лекс

 ие
Развитие скоростносиловых качеств
 Перестроение из колонны по одному в
колонну по два, четыре, восемь в
движении. Сед углом. Стоя на коленях,
наклон назад. Опорный прыжок. Развитие
координационных способностей
 Контрол
 Перестроение из колонны по одному в
ьный
колонну по два, четыре, восемь в
движении. Сед углом. Стоя на коленях,
наклон назад. Опорный прыжок. Развитие
координационных способностей

акробатич
еские
элементы
программ
ы в
комбинац
ии 5
элементов
 Уметь
выполнять
акробатич
еские
элементы
программ
ы в
комбинац
ии 5
элементов
2


 Комп
лекс
2


 Комп
лекс
3
 Оценка
техники
выполне
ния
акробат
ической
комбина
ции,
опорног
о
прыжка
выполнять
в игре или
игровой
ситуации
тактико
техническ
ие
действия
 Уметь
выполнять
в игре или
игровой
ситуации
тактико
техническ
ие
 Бросок
мяча в
движении
(4ч)
 Изучени
е
 Совершенствование передвижений и
 Уметь
 Текущий
 Спортивные игры (30 ч)
 Баскетбол (30 ч)
остановок игроков. Передачи мяча
различными способами на месте. Бросок
мяча в движении. Быстрый прорыв.
Развитие скоростных качеств.
Инструктаж по ТБ.
 Комплек
 Совершенствование передвижений и
сный
остановок игроков. Передачи мяча
различными способами на месте. Бросок
мяча в движении. Быстрый прорыв.
Развитие скоростных качеств.
 Текущий


 Комп
лекс
3  Соверше
нствован
ие
 Совершенствование передвижений и
остановок игроков. Передачи мяча
различными способами на месте. Бросок
мяча в прыжке со средней дистанции.
Зонная защита. Развитие скоростных
качеств.
 Контрол
 Совершенствование передвижений и
ьный
остановок игроков. Передачи мяча
различными способами на месте. Бросок
мяча в прыжке со средней дистанции.
Зонная защита. Развитие скоростных
качеств.
 Изучени
 Совершенствование передвижений и
е
 Комплек
сный
 Соверше
остановок игроков. Передачи мяча
различными способами в движении с
сопротивлением. Ведение мяча с
сопротивлением. Бросок одной рукой от
плеча со средней дистанции
Индивидуальные действия в защите
(вырывание, выбивание, накрытие
броска). Развитие скоростных качеств
 Совершенствование передвижений и
остановок игроков. Передачи мяча
различными способами в движении с
сопротивлением. Ведение мяча с
сопротивлением. Бросок одной рукой от
плеча со средней дистанции
Индивидуальные действия в защите
(вырывание, выбивание, накрытие
броска). Развитие скоростных качеств
 Совершенствование передвижений и
 Бросок
одной
рукой от
плеча со
средней
дистанции
(4 ч)
выполнять
в игре или
игровой
ситуации
тактико
техническ
ие
действия
 Уметь
выполнять
в игре или
игровой
ситуации
тактико
техническ
ие
действия
 Уметь
выполнять
в игре или
игровой
ситуации
тактико
техническ
ие
действия
 Уметь
выполнять
в игре или
игровой
ситуации
тактико
техническ
ие
действия
 Уметь
действия
 Уметь
 Текущий


 Комп
лекс
3
 Оценка
техники
броска в
прыжке
 Комп
лекс
3


 Текущий


 Комп
лекс
3
 Текущий


 Комп
лекс
3
 Текущий
 Комп

 нствован
ие
 Контрол
ьный
 Ведение
мяча с
сопротивле
нием (6 ч)
 Изучени
е
остановок игроков. Передачи мяча
различными способами в движении с
сопротивлением. Ведение мяча с
сопротивлением. Бросок одной рукой от
плеча со средней дистанции
Индивидуальные действия в защите
(вырывание, выбивание, накрытие
броска). Развитие скоростных качеств
 Совершенствование передвижений и
остановок игроков. Передачи мяча
различными способами в движении с
сопротивлением. Ведение мяча с
сопротивлением. Бросок одной рукой от
плеча со средней дистанции
Индивидуальные действия в защите
(вырывание, выбивание, накрытие
броска). Развитие скоростных качеств
 Совершенствование передвижений и
остановок игроков. Передачи мяча
различными способами в движении с
сопротивлением. Ведение мяча с
сопротивлением. Зонная защита. Развитие
скоростных качеств
 Комплек
 Совершенствование передвижений и
сный
остановок игроков. Передачи мяча
различными способами в движении с
сопротивлением. Ведение мяча с
сопротивлением. Развитие скоростных
качеств
 Комплек
 Совершенствование передвижений и
сный
остановок игроков. Передачи мяча
различными способами в движении с
выполнять
в игре или
игровой
ситуации
тактико
техническ
ие
действия
 Уметь
выполнять
в игре или
игровой
ситуации
тактико
техническ
ие
действия
 Уметь
выполнять
в игре или
игровой
ситуации
тактико
техническ
ие
действия
 Уметь
выполнять
в игре или
игровой
ситуации
тактико
техническ
ие
действия
 Уметь
выполнять
в игре или
лекс
3
 Оценка
техники
бросока
одной
рукой от
плеча со
средней
дистанц
ии
 Текущий


 Комп
лекс
3


 Комп
лекс
3
 Текущий


 Комп
лекс
3
 Текущий


 Комп
лекс
3 сопротивлением. Ведение мяча с
сопротивлением. Развитие скоростных
качеств
 Совершенствование передвижений и
остановок игроков. Передачи мяча
различными способами в движении с
сопротивлением. Ведение мяча с
сопротивлением. Развитие скоростных
качеств
 Совершенствование передвижений и
остановок игроков. Передачи мяча
различными способами в движении с
сопротивлением. Ведение мяча с
сопротивлением. Развитие скоростных
качеств
 Соверше
нствован
ие
 Соверше
нствован
ие
 Контрол
 Совершенствование передвижений и
ьный
остановок игроков. Передачи мяча
различными способами в движении с
сопротивлением. Ведение мяча с
сопротивлением. Развитие скоростных
качеств
 Передачи
 Изучени
 Совершенствование передвижений и
е
мяча
различным
и
способами
остановок игроков. Передачи мяча
различными способами в движении с
сопротивлением. Развитие скоростных
качеств
игровой
ситуации
тактико
техническ
ие
действия
 Уметь
выполнять
в игре или
игровой
ситуации
тактико
техническ
ие
действия
 Уметь
выполнять
в игре или
игровой
ситуации
тактико
техническ
ие
действия
 Уметь
выполнять
в игре или
игровой
ситуации
тактико
техническ
ие
действия
 Уметь
выполнять
в игре или
игровой
ситуации
 Текущий


 Комп
лекс
3
 Текущий


 Комп
лекс
3
 Оценка
техники
ведения
мяча с
сопроти
влением
 Текущий


 Комп
лекс
3


 Комп
лекс
3 (6ч)
 Комплек
 Совершенствование передвижений и
сный
остановок игроков. Передачи мяча
различными способами в движении с
сопротивлением. Развитие скоростных
качеств
 Комплек
 Совершенствование передвижений и
сный
остановок игроков. Передачи мяча
различными способами в движении с
сопротивлением. Развитие скоростных
качеств
 Соверше
нствован
ие
 Совершенствование передвижений и
остановок игроков. Передачи мяча
различными способами в движении с
сопротивлением. Развитие скоростных
качеств
 Соверше
нствован
ие
 Совершенствование передвижений и
остановок игроков. Передачи мяча
различными способами в движении с
сопротивлением. Ведение мяча с
сопротивлением. Развитие скоростных
качеств
тактико
техническ
ие
действия
 Уметь
выполнять
в игре или
игровой
ситуации
тактико
техническ
ие
действия
 Уметь
выполнять
в игре или
игровой
ситуации
тактико
техническ
ие
действия
 Уметь
выполнять
в игре или
игровой
ситуации
тактико
техническ
ие
действия
 Уметь
выполнять
в игре или
игровой
ситуации
тактико
техническ
 Текущий


 Комп
лекс
3
 Текущий


 Комп
лекс
3
 Текущий


 Комп
лекс
3
 Текущий


 Комп
лекс
3  Контрол
 Совершенствование передвижений и
ьный
остановок игроков. Передачи мяча
различными способами в движении с
сопротивлением. Развитие скоростных
качеств
 Индивидуа
 Изучени
 Совершенствование передвижений и
е
льные
действия в
защите (6
ч)
остановок игроков. Передачи мяча
различными способами в движении с
сопротивлением. Индивидуальные
действия в защите (вырывание,
выбивание, накрытие броска). Развитие
скоростных качеств
 Комплек
 Совершенствование передвижений и
сный
остановок игроков. Передачи мяча
различными способами в движении с
сопротивлением. Индивидуальные
действия в защите (вырывание,
выбивание, накрытие броска). Развитие
скоростных качеств
 Комплек
 Совершенствование передвижений и
сный
остановок игроков. Передачи мяча
различными способами в движении с
сопротивлением. Индивидуальные
действия в защите (вырывание,
выбивание, накрытие броска). Развитие
скоростных качеств
 Оценка
техники
передач
мяча
 Комп
лекс
3


 Текущий


 Комп
лекс
3
 Текущий


 Комп
лекс
3
 Текущий


 Комп
лекс
3
ие
действия
 Уметь
выполнять
в игре или
игровой
ситуации
тактико
техническ
ие
действия
 Уметь
выполнять
в игре или
игровой
ситуации
тактико
техническ
ие
действия
 Уметь
выполнять
в игре или
игровой
ситуации
тактико
техническ
ие
действия
 Уметь
выполнять
в игре или
игровой
ситуации
тактико
техническ
ие
действия  Соверше
нствован
ие
 Соверше
нствован
ие
остановок игроков. Передачи мяча
различными способами в движении с
сопротивлением. Индивидуальные
действия в защите (вырывание,
выбивание, накрытие броска). Развитие
скоростных качеств
 Совершенствование передвижений и
остановок игроков. Передачи мяча
различными способами в движении с
сопротивлением. Индивидуальные
действия в защите (вырывание,
выбивание, накрытие броска). Развитие
скоростных качеств
 Контрол
 Совершенствование передвижений и
ьный
остановок игроков. Передачи мяча
различными способами в движении с
сопротивлением. Индивидуальные
действия в защите (вырывание,
выбивание, накрытие броска). Развитие
скоростных качеств
 Нападение
 Изучени
 Совершенствование передвижений и
через
заслон (4 ч)
е
остановок игроков. Передачи мяча
различными способами в движении с
сопротивлением. Ведение мяча с
сопротивлением. Бросок мяча в прыжке
со средней дистанции с сопротивлением.
Сочетание приёмов: ведение, бросок.
Индивидуальные действия в защите
(вырывание, выбивание, накрытие
броска). Нападение через заслон.
Развитие скоростных качеств
 Совершенствование передвижений и
 Уметь
 Текущий


 Комп
лекс
3
выполнять
в игре или
игровой
ситуации
тактико
техническ
ие
действия
 Уметь
выполнять
в игре или
игровой
ситуации
тактико
техническ
ие
действия
 Уметь
выполнять
в игре или
игровой
ситуации
тактико
техническ
ие
действия
 Уметь
выполнять
в игре или
игровой
ситуации
тактико
техническ
ие
действия
 Текущий


 Комп
лекс
3
 Текущий


 Комп
лекс
3
 Текущий


 Комп
лекс
3  Комплек
 Совершенствование передвижений и
 Уметь
 Текущий
сный
 Соверше
нствован
ие
 Контрол
ьный
 Бег по
пересеченн
ой
местности
 Комплек
сный
остановок игроков. Передачи мяча
различными способами в движении с
сопротивлением. Ведение мяча с
сопротивлением. Бросок мяча в прыжке
со средней дистанции с сопротивлением.
Сочетание приёмов: ведение, бросок.
Индивидуальные действия в защите
(вырывание, выбивание, накрытие
броска). Нападение через заслон.
Развитие скоростных качеств
 Совершенствование передвижений и
остановок игроков. Передачи мяча
различными способами в движении с
сопротивлением. Ведение мяча с
сопротивлением. Бросок мяча в прыжке
со средней дистанции с сопротивлением.
Сочетание приёмов: ведение, бросок.
Индивидуальные действия в защите
(вырывание, выбивание, накрытие
броска). Нападение через заслон.
Развитие скоростных качеств
 Совершенствование передвижений и
остановок игроков. Передачи мяча
различными способами в движении с
сопротивлением. Ведение мяча с
сопротивлением. Бросок мяча в прыжке
со средней дистанции с сопротивлением.
Сочетание приёмов: ведение, бросок.
Индивидуальные действия в защите
(вырывание, выбивание, накрытие
броска). Нападение через заслон.
Развитие скоростных качеств
выполнять
в игре или
игровой
ситуации
тактико
техническ
ие
действия
 Уметь
 Текущий
выполнять
в игре или
игровой
ситуации
тактико
техническ
ие
действия
 Уметь
 Текущий
выполнять
в игре или
игровой
ситуации
тактико
техническ
ие
действия


 Комп
лекс
3


 Комп
лекс
3


 Комп
лекс
3
 Бег (15 мин). Преодоление
 Уметь
горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения. Бег
под гору. Развитие выносливости.
бегать в
равномерн
ом темпе
 Кроссовая подготовка (12 ч)
 Текущий


 Комп
лекс
4 (12 ч)
 Соверше
нствован
ие
 Соверше
нствован
ие
 Соверше
нствован
ие
 Соверше
нствован
ие
 Соверше
нствован
ие
 Соверше
нствован
ие
 Бег (16 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения. Бег
под гору. Развитие выносливости.
 Бег (16 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения. Бег
под гору. Развитие выносливости.
 Бег (17 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения. Бег
под гору. Развитие выносливости.
 Бег (17  мин). Преодоление
горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения. Бег в
гору. Развитие выносливости.
 Бег (18 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения. Бег в
гору. Развитие выносливости.
 Бег (18 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения. Бег в
гору. Развитие выносливости.
(до 20
мин)
 Уметь
бегать в
равномерн
ом темпе
(до 20
мин)
 Уметь
бегать в
равномерн
ом темпе
(до 20
мин)
 Уметь
бегать в
равномерн
ом темпе
(до 20
мин)
 Уметь
бегать в
равномерн
ом темпе
(до 20
мин)
 Уметь
бегать в
равномерн
ом темпе
(до 20
мин)
 Уметь
бегать в
равномерн
ом темпе
(до 20
мин)
 Текущий
 Текущий
 Текущий
 Текущий
 Текущий
 Текущий
 Комп
лекс
4
 Комп
лекс
4
 Комп
лекс
4
 Комп
лекс
4
 Комп
лекс
4
 Комп
лекс
4











  Бег (19 мин). Преодоление
 Уметь
 Текущий
 Соверше
нствован
ие
 Соверше
нствован
ие
 Соверше
нствован
ие
 Соверше
нствован
ие
горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения. Бег
под гору. Развитие выносливости.
 Бег (19 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения. Бег в
гору. Развитие выносливости.
 Бег (20 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения. Бег
под гору. Развитие выносливости.
 Бег (20 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения. Бег
под гору. Развитие выносливости.
 Контрол
 Бег на результат (2000 м). Развитие
ьный
выносливости.
 Бег на
короткие
дистанции
(8 ч)
 Изучени
е
 Легкая атлетика (12 ч)
 Низкий старт 2х30, 80м. Специальные
 Уметь
беговые упражнения. ОРУ. Развитие
скоростных качеств
пробегать
дистанци
ю 100 м с
максимал
ьной
скоростью
бегать в
равномерн
ом темпе
(до 20
мин)
 Уметь
бегать в
равномерн
ом темпе
(до 20
мин)
 Уметь
бегать в
равномерн
ом темпе
(до 20
мин)
 Уметь
бегать в
равномерн
ом темпе
(до 20
мин)
 Уметь
бегать в
равномерн
ом темпе
(до 20
мин)
 Текущий
 Текущий
 Текущий
 Текущий
 Текущий












 Комп
лекс
4
 Комп
лекс
4
 Комп
лекс
4
 Комп
лекс
4
 Комп
лекс
4
 Комп
лекс
4  Комплек
 Низкий старт 2х40, 100м. Специальные
сный
беговые упражнения. ОРУ. Развитие
скоростных качеств. Правила
использования л/а упражнений для
развития скоростных качеств
 Комплек
сный
 Низкий старт 60, 80, 100м. Специальные
беговые упражнения. ОРУ. Равномерный
бег 1600м. Развитие скоростных качеств.
Правила использования л/а упражнений
для развития скоростных качеств
 Комплек
сный
 Бег на результат 100м. 4х100м. ОРУ.
Равномерный бег 1800м. Специальные
беговые упражнения. Развитие
скоростных качеств.
 Соверше
нствован
ие
 Низкий старт 2х30, 80м. Специальные
беговые упражнения. ОРУ. Инструктаж
по ТБ. Развитие скоростных качеств
 Соверше
нствован
ие
 Низкий старт 2х40, 100м. Специальные
беговые упражнения. ОРУ. Развитие
скоростных качеств. Правила
использования л/а упражнений для
развития скоростных качеств
.
 Уметь
пробегать
дистанци
ю 100 м с
максимал
ьной
скоростью
.
 Уметь
пробегать
дистанци
ю 100 м с
максимал
ьной
скоростью
.
 Уметь
пробегать
дистанци
ю 100 м с
максимал
ьной
скоростью
.
 Уметь
пробегать
дистанци
ю 100 м с
максимал
ьной
скоростью
.
 Уметь
пробегать
дистанци
ю 100 м с
максимал
 Текущий


 Комп
лекс
4
 Текущий


 Комп
лекс
4
 Текущий


 Комп
лекс
4
 Текущий


 Комп
лекс
4
 Текущий


 Комп
лекс
4  Соверше
нствован
ие
 Низкий старт 60, 80, 100м. Специальные
беговые упражнения. ОРУ. Равномерный
бег 1600м. Развитие скоростных качеств.
Правила использования л/а упражнений
для развития скоростных качеств
 Контрол
ьный
 Бег на результат 100м. 4х100м. ОРУ.
Равномерный бег 1800м. Специальные
беговые упражнения. Развитие
скоростных качеств.
 Метание
гранаты (4
ч)
 Изучени
 Метание гранаты с разбега по коридору
е
10 м. Развитие выносливости в беге на
длинные дистанции.
 Комплек
 Метание гранаты с разбега по коридору
сный
10 м. Развитие выносливости в беге на
длинные дистанции.
 Соверше
нствован
ие
 Метание гранаты с разбега по коридору
10 м. Развитие выносливости в беге на
длинные дистанции.
 Контрол
 Метание гранаты с разбега по коридору
ьный
10 м. Развитие выносливости в беге на
длинные дистанции.
ьной
скоростью
.
 Уметь
пробегать
дистанци
ю 100 м с
максимал
ьной
скоростью
.
 Уметь
пробегать
дистанци
ю 100 м с
максимал
ьной
скоростью
.
 Уметь
метать
гранату с
разбега на
дальность.
 Уметь
метать
гранату с
разбега на
дальность.
 Уметь
метать
гранату с
разбега на
дальность.
 Уметь
метать
гранату с
разбега на
 Текущий


 Комп
лекс
4
 «5»
16,5,
 «4»
17,1,
 «3»
17,8.
 Текущий
 Текущий
 Текущий
 «5»  19,
  «4»
15,
  «3»


 Комп
лекс
4




 Комп
лекс
4
 Комп
лекс
4
 Комп
лекс
4
 Комп
лекс
4



 дальность.
11.





























 







intro:
Тематическое планирование составлено на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов» (В.И.Лях, А.А.Зданевич. – М.: Просвещение, 2005) и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации. Она разделена на три программы: программа для 1-4 классов, 5-9 классов и 10-11 классов.
             В программе В.И.Ляха, А.А.Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть – входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по волейболу.
            Программный материал усложняется по разделам каждый год за счёт увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.  Для прохождения теоретических сведений можно выделять время как в процессе урока, так и один час урочного времени в каждой четверти.
             Важной особенностью образовательного процесса в основнойТематическое планирование составлено на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов» (В.И.Лях, А.А.Зданевич. – М.: Просвещение, 2005) и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации. Она разделена на три программы: программа для 1-4 классов, 5-9 классов и 10-11 классов.
             В программе В.И.Ляха, А.А.Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть – входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по волейболу.
            Программный материал усложняется по разделам каждый год за счёт увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.  Для прохождения теоретических сведений можно выделять время как в процессе урока, так и один час урочного времени в каждой четверти.
             Важной особенностью образовательного процесса в основной

физическая культура

group: Дисциплины