extracted_text:
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
10 класс
Общее количество часов на  учебный год   105.
Общее количество учебных часов на I  четверть    25.
Знать:
Социокультурные основы: Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной
физкультурной деятельности: укрепление здоровья; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное олимпийское и
физкультурномассовое движение.
Легкая атлетика: Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения
соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.
Волейбол: Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание
нравственных и волевых качеств. Техника безопасности при занятиях волейболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование
нагрузки при занятиях волейболом.
а
к
о
р
у
№

Дата
проведения
По
По
плану
факту
1
04.09
2
3
05.09
06.09
4
11.09
в
о
с
а
ч

о
в

л
о
К
1
1
1
1
Тема урока
Высокий и низкий
старт. Инструктаж
по т\б. на уроке.
Высокий и низкий
старт. Бег 60 м.
Эстафетный бег.
Бег 100м.
Эстафетный бег.
Бег с ускорением.
Элементы содержания
Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
Контроль
двигательных
действий
Д/з
Легкая атлетика 18 часов.
Инструктаж по ТБ. Высокий и низкий старт до
30 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–
80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростносиловых
качеств.
Высокий и низкий старт до 30 м. Стартовый
разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный
бег. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростносиловых качеств.
Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег
по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег.
Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростносиловых качеств. Биохимические
основы бега.
Низкий старт до 30 м. Стартовый разгон. Бег
по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег.
Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростносиловых качеств. Биохимические
основы бега
Уметь пробегать
с максимальной
скоростью 30 м с низкого
старта
Уметь пробегать
с максимальной
скоростью 30 м с низкого
старта
Уметь пробегать
с максимальной
скоростью 30 м с низкого
старта
Уметь пробегать
с максимальной
скоростью 30 м с низкого
старта
Комплекс 1
стр.104105
Комплекс 1
подтягивание.
Комплекс 1
Стр. 105 109
Комплекс 1
Стр. 108110
Бег 30 метров.
Мальчики:
«5» – 4,6;
«4» – 5,0;
 «3» – 5,6.
Девочки: 5
12.09
6
13.09
7
18.09
8
19.09
Бег на результат
100 метров
Высокий и низкий
старт. Бег в
равномерном и
переменном темпе
1520 мин.

Эстафетный бег.
Прыжок
в длину с разбега.
Бег с ускорением.
Прыжок
в длину разбега.
9
20.09
Прыжок
в длину с места.
1
1
1
1
1
Низкий старт до 30 м. Стартовый разгон. Бег
по дистанции 70–80 м. Финиширование.
Эстафетный бег. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростносиловых
качеств. Биохимические основы бега
Уметь пробегать с
максимальной скоростью
60 м с низкого старта
Бег в равномерном темпе 20 минут.
Преодоление горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения. Развитие
выносливости. Соревнования по легкой
атлетике, рекорды
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–
15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный
бег. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно
силовых качеств.
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–
15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный
бег. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно
силовых качеств. Биохимические основы
прыжков.
Уметь пробегать в
равномерном темпе 20
минут, кросс по
пересеченной местности
Уметь прыгать в длину с
13–15 беговых шагов
Уметь прыгать в длину с
13–15 беговых шагов
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–
15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный
бег. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно
силовых качеств. Биохимические основы
прыжков.
Уметь прыгать в длину с
13–15 беговых шагов
 «5» – 4,9;
 «4» – 5,5;
 «3» – 6,0.
Бег 60 метров.
Мальчики:
«5» – 14,5;
 «4» – 14,9;
«3» – 15,5 .
Девочки:
 «5» – 16,0;
«4» – 16,5;
 «3» – 17.0.
Прыжок в
длину с
разбега:
Мальчики:
«5» – 420;
«4» – 400;
«3» – 380.
Девочки:
 «5» – 380;
«4» – 360;
 «3» – 340.
Комплекс 1
§21
Комплекс 1
Стр100104
Комплекс 1
Стр.114118
Комплекс 1
Стр. 1417
выучить.
Комплекс 1
Стр.118120
Отжимание. 10
25.09
11
26.09
12
27.09
13
02.10
14
03.10
15
04.10
16
09.10
Метание малого
мяча. Бег в
равномерном и
переменном темпе
1520 мин.
 Эстафетный бег.
Метание гранаты
500700 грамм
Метание малого
мяча. Челночный
бег.
1
Бег в равномерном темпе 20 минут.
Преодоление горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения. Развитие
выносливости. Соревнования по легкой
атлетике, рекорды
1 Метание меча на дальность с 5–6 беговых
шагов и с места в коридоре 10 метров и
заданное расстояние ОРУ. Челночный бег.
Развитие скоростносиловых качеств.
Соревнования по легкой атлетике, рекорды
1 Метание меча на дальность с 5–6 беговых
шагов и с места в коридоре 10 метров и
заданное расстояние ОРУ. Челночный бег.
Развитие скоростносиловых качеств.
Соревнования по легкой атлетике, рекорды
Уметь пробегать в
равномерном темпе 20
минут, кросс по
пересеченной местности
Уметь метать гранату на
дальность и в цель из
различных положений
Уметь метать гранату на
дальность и в цель из
различных положений
Метание гранаты
500700 грамм.
Бег в
равномерном и
переменном темпе
1520 мин.
Бег в
равномерном и
переменном темпе
1520 мин.
Кросс 1500
2000м.
Стартовый разгон
и бег по
дистанции
1
1
1
1
Бег в равномерном темпе 20 минут.
Преодоление горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения. Развитие
выносливости. Соревнования по легкой
атлетике, рекорды
Уметь пробегать в
равномерном темпе 20
минут, кросс по
пересеченной местности
Бег в равномерном темпе 20 минут.
Преодоление горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения. Развитие
выносливости. Соревнования по легкой
атлетике, рекорды
Низкий старт до 30 м. Стартовый разгон. Бег
по дистанции 70–80 м. Финиширование.
Эстафетный бег. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростносиловых
качеств. Биохимические основы бега
Низкий старт до 30 м. Стартовый разгон. Бег
по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег.
Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростносиловых качеств. Биохимические
Уметь пробегать в
равномерном темпе 20
минут, кросс по
пересеченной местности
Уметь прыгать в длину с
13–15 беговых шагов
Уметь пробегать
с максимальной
скоростью 30 м с низкого
старта
Метание
гранаты 500
700 грамм
Мальчики:
«5» – 32; «4» –
26 ; «3» – 22
Девочки: «5» –
23; «4» – 18;
«3» – 12.
Комплекс 1
Стр.120122
Комплекс 1
Стр.108110
повторить.
Комплекс 1
Стр.1820
Комплекс 1
Стр.111113
Комплекс 1
подтягивание
Стр.106108
Стр.104106
повторить. 17
10.10
Прыжки в длину.
Зачет.
1
основы бега
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13–
15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный
бег. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно
силовых качеств. Биохимические основы
прыжков.
18
11.10
19
16.10
20
17.10
21
18.10
Стартовый разгон
и бег по
дистанции.
Передача мяча
сверху. Круговая
тренировка.
Полоса
препятствий.
Передача мяча
сверху
Прыжки со
скакалкой.
Передача мяча
сверху двумя
руками через
сетку.
1
1
1
1
Низкий старт до 30 м. Стартовый разгон. Бег
по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег.
Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростносиловых качеств. Биохимические
основы бега
Спортивные игры – 7 часов.
Волейбол. Перемещение игрока. Передача мяча
сверху двумя руками в прыжке в парах.
Нападающий удар при встречных передачах.
Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие
координационных способностей
Инструктаж по ТБ.
Перемещение игрока. Передача мяча сверху
двумя руками в прыжке в парах. Нападающий
удар при встречных передачах. Нижняя прямая
подача. Учебная игра. Развитие
координационных способностей
Перемещение игрока. Передача мяча сверху
двумя руками в прыжке в парах. Передача мяча
сверху двумя руками через сетку. Нападающий
удар при встречных  передачах. Нижняя прямая
подача. Учебная игра. Развитие
координационных способностей
Уметь пробегать
с максимальной
скоростью 30 м с низкого
старта
Уметь играть в волейбол
по правилам, применять
в игре технические
приемы
Уметь играть в волейбол
по правилам, применять
в игре технические
приемы
Уметь играть в волейбол
по правилам, применять
в игре технические
приемы
Прыжок в
длину с
разбега:
Мальчики:
«5» – 420;
«4» – 400;
«3» – 380.
Девочки:
 «5» – 380;
«4» – 360;
 «3» – 340.
Оценка
техники
выполнения
передачи мяча
сверху двумя
руками в
прыжке в
парах.
Стр.112115
Отжимание.
Комплекс 3
Подтягивание.
Комплекс 3
приседания.
Комплекс 3
Пресс.
22
23.10
Упражнения с
набивными
1
Перемещение игрока. Передача мяча сверху
двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий
Уметь играть в волейбол
по правилам, применять
Комплекс 3
Стр.1825 мячами. Прием
мяча снизу
Прием мяча снизу
Беговые
упражнения.
Прием мяча снизу
Нижняя прямая
подача. Строевые
упражнения.
Прием мяча снизу
1
1
1
1
удар при встречных  передачах. Нижняя прямая
подача, прием мяча, отраженного сеткой.
Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра
в нападение через зону. Развитие
координационных способностей
Перемещение игрока. Передача мяча сверху
двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий
удар при встречных  передачах. Нижняя прямая
подача, прием мяча, отраженного сеткой.
Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра
в нападение через зону. Развитие
координационных способностей
Перемещение игрока. Передача мяча сверху
двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий
удар при встречных  передачах. Нижняя прямая
подача, прием мяча, отраженного сеткой.
Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра
в нападение через зону. Развитие
координационных способностей
Перемещение игрока. Передача мяча сверху
двумя руками в прыжке в парах. Нападающий
удар при встречных передачах. Нижняя прямая
подача. Учебная игра. Развитие
координационных способностей. ТБ на уроках
Перемещение игрока. Передача мяча сверху
двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий
удар при встречных  передачах. Нижняя прямая
подача, прием мяча, отраженного сеткой.
Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра
в нападение через зону. Развитие
координационных способностей
в игре технические
приемы
Уметь играть в волейбол
по правилам, применять
в игре технические
приемы
Уметь играть в волейбол
по правилам, применять
в игре технические
приемы
Оценка
техники
выполнения
приема мяча
снизу.
Уметь играть в волейбол
по правилам, применять
в игре технические
приемы
Уметь играть в волейбол
по правилам, применять
в игре технические
приемы
Комплекс 3
Стр.2526
ответить на
вопросы.
Комплекс 3
повторить
правила т\б.
Комплекс 3
стр. 9394
Комплекс 3
Стр.2526
повторить
ответить на
вопросы.
23
24.10
24
25.10
25
30.10
26
31.10
27
01.11
Тематическое планирование на II  четверть (девочки, юноши).
Общее количество учебных часов  на II четверть – 22.
Знать:
Психологопедагогические основы: Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время
занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений. Понятие телосложения и характеристика его основных типов,
способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные техникотактические действия в
избранном виде спорта. Волейбол: Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание
нравственных и волевых качеств. Техника безопасности при занятиях волейболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование
нагрузки при занятиях волейболом.
Баскетбол: Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на  развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание
нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований.
26
8.11
27
10.11
28
11.11
29
15.11
30
17.11
1
1
1
1
1
Спортивные игры  6ч.
Перемещение игрока. Передача мяча сверху
двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий
удар при встречных  передачах. Нижняя прямая
подача, прием мяча, отраженного сеткой.
Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра
в нападение через зону. Развитие
координационных способностей
Перемещение игрока. Передача мяча сверху
двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий
удар при встречных  передачах. Верхняя прямая
подача, прием мяча, отраженного сеткой.
Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра
в нападение через зону. Развитие
координационных способностей
Комбинации из передвижений и остановок
игрока. Верхняя передача мяча в тройках.
Прием мяча двумя руками снизу. Прямой
нападающий удар через сетку. Нападение через
3ю зону. Групповое блокирование. Верхняя
прямая подача прием подачи. Учебная игра.
Развитие координационных способностей
Комбинации из передвижений и остановок
игрока. Верхняя передача мяча в тройках.
Прием мяча двумя руками снизу. Прямой
нападающий удар через сетку. Нападение через
3ю зону. Групповое блокирование. Верхняя
прямая подача прием подачи. Учебная игра.
Развитие координационных способностей
Комбинации из передвижений и остановок
игрока. Верхняя передача мяча в тройках.
Прием мяча двумя руками снизу. Прямой
нападающий удар через сетку. Нападение через
3ю зону. Групповое блокирование. Верхняя
Нижняя прямая
подача. Кувырки
назад и в перед.
Верхняя прямая
подача.
Диагональ,
змейка.
Верхняя прямая
подача. Опорный
прыжок.
Прямой
нападающий удар
через сетку.
Стойка на голове.
Прямой
нападающий удар
через сетку.
Строевые
упражнения.
Уметь играть в волейбол
по правилам, применять
в игре технические
приемы
Уметь играть в волейбол
по правилам, применять
в игре технические
приемы
Уметь выполнять в игре
или игровой ситуации
тактикотехнические
действия
Оценка
техники
выполнения
верхней
прямой
подачи.
Уметь выполнять в игре
или игровой ситуации
тактикотехнические
действия
Уметь выполнять в игре
или игровой ситуации
тактикотехнические
действия
Комплекс 3
93100
Комплекс 3
Составить
комплекс
упражнений.
Комплекс 5
Стр.100
ответить на
вопросы.
Комплекс 3
Подтягивание.
Комплекс 3
Стр. 3132
ответить на
вопросы. 31
18.11
1
Прямой
нападающий удар
через сетку.
Кувырки вперед.
прямая подача прием подачи. Учебная игра.
Развитие координационных способностей
Комбинации из передвижений и остановок
игрока. Верхняя передача мяча в тройках.
Прием мяча двумя руками снизу. Прямой
нападающий удар через сетку. Нападение через
3ю зону. Групповое блокирование. Верхняя
прямая подача прием подачи. Учебная игра.
Развитие координационных способностей
Инструктаж по ТБ
Уметь выполнять в игре
или игровой ситуации
тактикотехнические
действия
Оценка
техники
выполнения
нападающего
удара
Комплекс 3
Стр. 3436
знать.
Знать:
Медикобиологические основы: Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации
двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности,
самочувствия и показателей здоровья.
Лыжный спорт: Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Требования к одежде  и обуви
занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятии лыжами.
Гимнастика: Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при
занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.
а
к
о
р
у
№

Дата
проведения
По
По
факт
плану
у
Тема урока
в
о
с
а
ч

о
в

л
о
К
Элементы содержания
Лыжная подготовка – 10  часов.
Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
Контроль
двигательны
х действий
Д/з 32
22.11
33
24.11
34
25.11
35
29.11
36
1.12
37
2.12
38
6.12
39
8.12
40
9.12
41
13.12
Лыжная
подготовка.
Попеременный
двушажный ход
Скользящий шаг.
Попеременный
двушажный ход
Попеременно
двушажный ход.
Коньковый ход.
Одновременный
двушажный
Переход с одного
хода на другой
Спуски и
подъёмы.
Одновременный
одношажный ход.
 Повороты на
лыжах в
движении.
Одновременный
одношажный ход
Спуски и
подъемы. Ходьба
на время.
Правила участия
в соревнованиях.
Одновременный
бесшажный ход
Кроссовая
подготовка.
1000м.
Одновременный
1
1
1
1
Температурные нормы на занятиях лыжной
подготовкой. Попеременный двушажный ход. ТБ на
уроках по  лыжной подготовкой. Прохождение
дистанции 2 км
Температурные нормы на занятиях лыжной
подготовкой. Попеременный двушажный ход.
Прохождение дистанции 2 км
Температурный режим. Проведение комплекса ОРУ по
лыжной подготовке. Безшажный ход. Одновременный
двушажный ход. Прохождение дистанции 2 км
Температурный режим. Проведение комплекса ОРУ по
лыжной подготовке. Безшажный ход. Одновременный
двушажный ход. Прохождение дистанции 2 км
1 Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Безшажный ход. Одновременный  двушажный ход.
Прохождение дистанции 2 км.  Переход с одного хода
на другой.
1 Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Скольжение без палок. Одновременный одношажный
ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков вправо
влево. Прохождение дистанции 2 км в среднем темпе.
 Уметь: Передвигаться
на лыжах
 Уметь: Передвигаться
на лыжах
Уметь: Передвигаться
на лыжах
Уметь: Передвигаться
на лыжах
Уметь: Передвигаться
на лыжах
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться
с гор в низкой стойке
1 Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Скольжение без палок. Одновременный одношажный
ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков вправо
влево. Прохождение дистанции 2 км в среднем темпе.
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться
с гор в низкой стойке
1 Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Спуски и подъемы.  Прохождение 4км
1 Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Скольжение без палок. Одновременный безшажный
ход.  Коньковый ход Подъем «елочкой». Повороты со
спусков вправо влево. Прохождение дистанции 2 км. в
среднем темпе
1 Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Скольжение без палок. Одновременный безшажный
ход.  Коньковый ход Подъем «елочкой». Повороты со
спусков вправо влево. Прохождение дистанции 2 км. в
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться
с гор в низкой стойке
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться
с гор в низкой стойке
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться
с гор в низкой стойке
Комплекс 4
Стр124129
Комплекс 4
Стр.129130
Комплекс4
125129
повторить.
Комплекс4
Стр. 123124
Комплекс4
Стр. 123130
Комплекс4
Ходьба на
лыжах.
Комплекс4
Стр. 128130
Комплекс4
Бег на лыжах.
Комплекс4
Стр. 130133
Комплекс4
Бег на лыжах.
Техника
одновременн
ого
одношажного
хода
Техник
одновременн
ого
одношажного
хода
Спуски
Одновременн
ый
безшажный
ход
Одновременн
ый
безшажный
ход бесшажный ход
среднем темпе
Гимнастика – 6 часов.
1 Лазание по канату в два приема. ОРУ с предметами.
Эстафеты. Развитие силовых способностей
Уметь лазать по канату
в два приема
1
 Правила ТБ на уроках гимнастики. Перестроение из
колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в
движении. Упражнения с гимнастической скамейкой.
Сед углом. Стоя на коленях, наклон  назад. Развитие
координационных способностей
1 Перестроение из колонны по одному в колонну по два,
четыре, восемь в движении. Эстафеты с
гимнастическими элементами.
 Комбинация из разученных элементов. Развитие
координационных способностей
Уметь выполнять
комбинацию из 5
элементов
Уметь выполнять
комбинацию из 5
элементов, опорный
прыжок
1 Перестроение из колонны по одному в колонну по два,
четыре, восемь в движении. Эстафеты с
гимнастическими элементами.
 Комбинация из разученных элементов.  Развитие
координационных способностей
1 Перестроение из колонны по одному в колонну по два,
четыре, восемь в движении. Эстафеты с
гимнастическими элементами.
 Комбинация из разученных элементов.  Развитие
координационных способностей
Уметь выполнять
комбинацию из 5
элементов,
Уметь выполнять
комбинацию из 5
элементов,
1 Повороты в движении. ОРУ с предметами в движении.
Вис прогнувшись, согнувшись, сзади переход в упор
юноши. Подтягивание на низкой перекладине.  Соскок
вперед и назад  с поворотом девушки.  Развитие
силовых способностей.
Уметь выполнять
комбинацию из
нескольких разученных
элементов, строевые
упражнения,
Комплекс 1
Комплекс 1
Отжимание.
Комплекс 1
Составить
комплекс
упражнений.
Комплекс 1
Приседания.
Комплекс 1
Отжимания.
Комплекс 2
Оценка
техники
выполнения
акробатичес
кой
комбинации.
42
15.12
43
16.12
44
20.12
45
22.12
46
23.12
47
27.12
Гимнастика.
Инструктаж по
т\б на уроке.
Закрепление
прыжки в длину с
места.
Акробатическая
комбинация
Силовая
гимнастика.
Акробатическая
комбинация
Кувырки назад
вперед.
Акробатическая
комбинация
Стойка на руках и
мостике.
Акробатическая
комбинация.
Вис прогнувшись,
согнувшись, сзади
переход в упор
юноши
Соскок вперед и
назад  с
поворотом
девушки,
переход в упор
юноши
Тематическое планирование на III  четверть.
Общее количество учебных  часов на III четверть – 31. Знать:
Медикобиологические основы: Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного
режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и
показателей здоровья.
Лыжный спорт: Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Требования к одежде  и обуви
занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятии лыжами.
Гимнастика: Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях
гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.
48
12.01
49
17.01
50
19.01
Вис
прогнувшись,
согнувшись,
сзади переход
в упор  юноши
Соскок вперед
и назад  с
поворотом
девушки,
переход в упор
 юноши
Вис
прогнувшись,
согнувшись,
сзади переход
в упор
юноши
Соскок вперед
и назад  с
поворотом
девушки,
переход в упор
 юноши
Вис
прогнувшись,
согнувшись,
сзади переход
в упор
Гимнастика – 3 часов.
1 Повороты в движении. ОРУ с предметами в движении.
Вис прогнувшись, согнувшись, сзади переход в упор
юноши. Подтягивание на низкой перекладине.  Соскок
вперед и назад  с поворотом девушки.  Развитие
силовых способностей.
Уметь выполнять
комбинацию из
нескольких разученных
элементов, строевые
упражнения,
1 Повороты в движении. ОРУ с предметами в движении.
Вис прогнувшись, согнувшись, сзади переход в упор
юноши. Подтягивание на низкой перекладине.  Соскок
вперед и назад  с поворотом  девушки.  Развитие
силовых способностей.
Уметь выполнять
комбинацию из
нескольких разученных
элементов, строевые
упражнения,
1 Повороты в движении. ОРУ с предметами в движении.
Вис прогнувшись, согнувшись, сзади переход в упор
юноши. Подтягивание на низкой перекладине.  Соскок
вперед и назад  с поворотом  девушки.  Развитие
силовых способностей.
Уметь выполнять
комбинацию из
нескольких разученных
элементов, строевые
упражнения,
Комплекс 2
Комплекс 2
Комплекс 2 Элементы содержания
Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
Контроль
двигательных
действий
Д/з
в
о
с
а
ч

о
в

л
о
К
1
1
1
1
юноши
Соскок вперед
и назад  с
поворотом
девушки,
переход в упор
 юноши
а
к
о
р
у
№

Дата
проведения
По
плану
По
факту
Тема урока
51
20.01
52
24.01
53
26.01
54
27.01
55
31.01
56
2.02
57
3.02
Попеременный
двухшажный
ход
Попеременный
двухшажный
ход
Одновременны
й двухшажный
Одновременны
й двухшажный
Переход с
одного хода на
другой
Одновременны
й одношажный
ход
Одновременны
й одношажный
ход
Лыжная подготовка – 12 часов.
Температурные нормы на занятиях лыжной подготовкой.
Попеременный двушажный ход. ТБ на уроках по  лыжной
подготовкой. Прохождение дистанции 2 км
Температурные нормы на занятиях лыжной подготовкой.
Попеременный двушажный ход. Прохождение дистанции
2 км
Температурный режим. Проведение комплекса ОРУ по
лыжной подготовке. Безшажный ход. Одновременный
двушажный ход. Прохождение дистанции 2 км
Температурный режим. Проведение комплекса ОРУ по
лыжной подготовке. Безшажный ход. Одновременный
двушажный ход. Прохождение дистанции 2 км
1 Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Безшажный ход. Одновременный  двушажный ход.
Прохождение дистанции 2 км.  Переход с одного хода на
другой.
1 Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Скольжение без палок. Одновременный одношажный ход.
Подъем «елочкой». Повороты со спусков вправо влево.
Прохождение дистанции 2 км в среднем темпе.
1 Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Скольжение без палок. Одновременный одношажный ход.
Подъем «елочкой». Повороты со спусков вправо влево.
Прохождение дистанции 2 км в среднем темпе.
 Уметь: Передвигаться
на лыжах
 Уметь: Передвигаться
на лыжах
Уметь: Передвигаться
на лыжах
Уметь: Передвигаться
на лыжах
Уметь: Передвигаться
на лыжах
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться с
гор в низкой стойке
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться с
гор в низкой стойке
Комплекс
4
Комплекс
4
Комплекс
4
Комплекс
4
Комплекс
4
Комплекс
4
Комплекс
4
Техника
одновременног
о одношажного
хода
Техник
одновременног
о одношажного
хода 58
7.02
59
9.02
60
10.02
61
14.02
62
16.02
Спуски и
подъемы
1 Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Спуски и подъемы.  Прохождение 4км
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться с
гор в низкой стойке
Спуски
Комплекс
4
Одновременны
й бесшажный
ход
Одновременны
й бесшажный
ход
Преодоление
уклонов
Попеременный
четырехшажны
й ход
1 Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Скольжение без палок. Одновременный безшажный ход.
Коньковый ход Подъем «елочкой». Повороты со спусков
вправо влево. Прохождение дистанции 2 км. в среднем
темпе
1 Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Скольжение без палок. Одновременный безшажный ход.
Коньковый ход Подъем «елочкой». Повороты со спусков
вправо влево. Прохождение дистанции 2 км. в среднем
темпе
1 Повторить технику спусков и подъемов с поворотами
при спусках. Коньковый ход Прохождение дистанции  3
км со сменой ходов
1 Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Попеременный четырехшажный  ход. Подъем «елочкой».
Коньковый ход Повороты со спусков вправо влево.
Прохождение дистанции 3 км. в среднем темпе.
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться с
гор в низкой стойке
Одновременны
й безшажный
ход
Комплекс
4
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться с
гор в низкой стойке
Одновременны
й безшажный
ход
Комплекс
4
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться с
гор в низкой стойке
Уметь: Передвигаться
на лыжах и спускаться с
гор в низкой стойке
Комплекс
4
Комплекс
4
а
к
о
р
у
№

Дата
проведения
По
По
факт
плану
у
Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
Тема урока
в
о
с
а
ч

о
в

л
о
К
Элементы содержания
Спортивные игры  16час.
Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
Контроль
двигательных
действий
Д/з 63
17.02
64
21.02
65
23.02
66
24.02
67
28.02
1
1
1
1
1
Учебно–
тренировочная
игра
Учебно–
тренировочная
игра
Учебно–
тренировочная
игра
Учебно–
тренировочная
игра
Повороты с
мячом и без мяча
68
1.03
Повороты с
мячом и без мяча
1
Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов:
прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая
подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий
удар из 3й зоны. Индивидуальное и групповое
блокирование, страховка блокирующих. Позиционное
нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие
координационных способностей
Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов:
прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая
подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий
удар из 3й зоны. Индивидуальное и групповое
блокирование,
Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов:
прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая
подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий
удар из 3й зоны. Индивидуальное и групповое
блокирование, страховка блокирующих. Позиционное
нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие
координационных способностей
Стойка и передвижение игроков. Сочетание приемов:
прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая
подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий
удар из 3й зоны. Индивидуальное и групповое
блокирование,
 Баскетбол. Передвижение игрока. Повороты с
мячом и без мяча. Остановка прыжком. Передачи
мяча на месте с пассивным сопротивлением
защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой
отскока. Бросок мяча в движении двумя руками
снизу. Позиционное нападение с изменением позиций.
Развитие координационных способностей. Правила
игры в баскетбол. Инструктаж по ТБ.
Передвижение игрока. Повороты с мячом и без мяча..
Остановка прыжком. Передачи мяча на месте с
пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча
на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в
движении двумя руками снизу. Позиционное
нападение с изменением позиций. Развитие
координационных способностей. Правила игры в
Уметь выполнять
тактикотехнические
действия в игре
Уметь выполнять
тактикотехнические
действия в игре
Уметь выполнять
тактикотехнические
действия в игре
Уметь выполнять
тактикотехнические
действия в игре
Уметь играть в
баскетбол по
упрощенным
правилам
Уметь играть в
баскетбол по
упрощенным
правилам
Комплекс 5
Комплекс 5
Комплекс 5
Оценка
техники
выполнения
нападающего
удара
Комплекс 5
Комплекс3
Комплекс3 69
2.03
Передача мяча
70
6.03
Передача мяча
71
8.03
Передача мяча
72
9.03
Ведение мяча в
движении
1
1
1
1
баскетбол
Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание
приемов передвижений и остановок игрока. Передачи
мяча на месте с пассивным сопротивлением
защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой
отскока. Бросок мяча в движении двумя руками
снизу. Позиционное нападение с изменением позиций.
Развитие координационных способностей. Основы
обучения и самообучения двигательным действиям,
их роль в развитии памяти, внимания и мышления
Уметь играть в
баскетбол по
упрощенным
правилам
Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание
приемов передвижений и остановок игрока. Передачи
мяча на месте с пассивным сопротивлением
защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой
отскока. Бросок мяча в движении двумя руками
снизу. Позиционное нападение с изменением позиций.
Развитие координационных способностей. Основы
обучения и самообучения двигательным действиям,
их роль в развитии памяти, внимания и мышления
Уметь играть в
баскетбол по
упрощенным
правилам
Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание
приемов передвижений и остановок игрока. Передачи
мяча на месте с пассивным сопротивлением
защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой
отскока. Бросок мяча в движении двумя руками
снизу. Позиционное нападение с изменением позиций.
Развитие координационных способностей. Основы
обучения и самообучения двигательным действиям,
их роль в развитии памяти, внимания и мышления
Уметь играть в
баскетбол по
упрощенным
правилам
Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание
приемов передвижений и остановок игрока. Передачи
мяча на месте с пассивным сопротивлением
защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой
отскока. Бросок мяча в движении двумя руками
Уметь играть в
баскетбол по
упрощенным
правилам
Комплекс3
Комплекс3
Комплекс3
Комплекс3 73
13.03
74
15.03
75
16.03
76
20.03
77
22.03
1
1
1
1
1
Ведение мяча в
движении
Ведение мяча в
движении
Ведение мяча с
изменением
направления
движения
Ведение мяча с
изменением
направления
движения
Броски мяча по
кольцу
снизу. Позиционное нападение с изменением позиций.
Развитие координационных способностей. Правила
баскетбола
Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание
приемов передвижений и остановок игрока. Передачи
мяча на месте с пассивным сопротивлением
защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой
отскока. Бросок мяча в движении двумя руками
снизу. Позиционное нападение с изменением позиций.
Развитие координационных способностей. Правила
баскетбола
Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание
приемов передвижений и остановок игрока. Передачи
мяча на месте с пассивным сопротивлением
защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой
отскока. Бросок мяча в движении двумя руками
снизу. Позиционное нападение с изменением позиций.
Развитие координационных способностей. Правила
баскетбола
Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка
прыжком. Передачи мяча на месте с пассивным
сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с
разной высотой отскока. Бросок мяча в движении
двумя руками снизу. Позиционное нападение с
изменением позиций. Развитие координационных
способностей. Правила игры в баскетбол
Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка
прыжком. Передачи мяча на месте с пассивным
сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с
разной высотой отскока. Бросок мяча в движении
двумя руками снизу. Позиционное нападение с
изменением позиций. Развитие координационных
способностей. Правила игры в баскетбол
Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание
приемов передвижений и остановок игрока. Передачи
мяча на месте с пассивным сопротивлением
защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой
отскока. Бросок мяча в движении двумя руками
снизу. Позиционное нападение с изменением позиций.
Уметь играть в
баскетбол по
упрощенным
правилам
Уметь играть в
баскетбол по
упрощенным
правилам
Уметь играть в
баскетбол по
упрощенным
правилам
Уметь играть в
баскетбол по
упрощенным
правилам
Уметь играть в
баскетбол по
упрощенным
правилам
Оценка
техники
ведения мяча в
движении с
разной высотой
отскока и
изменением
направления
Комплекс3
Комплекс3
Комплекс3
Комплекс3
Комплекс3 78
23.03
1
Броски мяча по
кольцу
Развитие координационных способностей. Основы
обучения и самообучения двигательным действиям,
их роль в развитии памяти, внимания и мышления
Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание
приемов передвижений и остановок игрока. Передачи
мяча на месте с пассивным сопротивлением
защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой
отскока. Бросок мяча в движении двумя руками
снизу. Позиционное нападение с изменением позиций.
Развитие координационных способностей. Основы
обучения и самообучения двигательным действиям,
их роль в развитии памяти, внимания и мышления
Уметь играть в
баскетбол по
упрощенным
правилам
Комплекс3
Тематическое планирование на IV четверть.
Общее количество учебных часов  на IV четверть   27.
Знать:
Приемы саморегуляции: Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.
Гимнастика: Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при
занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.
Легкая атлетика: Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения
соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой
а
к
о
р
у

№
Дата
проведения
по
По
плану
факту
79
5.04
80
6.04
81
10.04
 82
11.04
Тема урока
Лазание по
канату в два
приема.
Лазание по
канату в два
приема.
Лазание по
канату в два
приема.
Брусья,
гимнастичес
кое бревно.
в
о
с
а
ч

о
в

л
о
К
Элементы содержания
Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
Контроль
двигательных
действий
Д/з
1 Лазание по канату в два приема. ОРУ с предметами.
Эстафеты. Развитие силовых способностей
Уметь лазать по канату в
два приема
Гимнастика  10 часов.
1 Лазание по канату в два приема. ОРУ с предметами.
Эстафеты. Развитие силовых способностей
Уметь лазать по канату в
два приема
1 Лазание по канату в два приема. ОРУ с предметами.
Эстафеты. Развитие силовых способностей
Уметь лазать по канату в
два приема
1 Юноши: упор на руках, размахивание, подъем, сед
ноги врозь, соскок махом вперед с поворотом.
Девушки: комбинации из ранее изученных
элементов.  ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие
Уметь выполнять
комбинации из
нескольких разученных
элементов.
Комплекс
1
Комплекс
1
Комплекс
1
Комплекс
2
Оценка техники
лазания по канату
в два приема. 83
12.04
84
13.04
85
17.04
86
19.04
87
19.04
Брусья,
гимнастичес
кое бревно
Брусья,
гимнастичес
кое бревно
Прыжок под
углом –
девушки,
прыжок
ноги врозь –
юноши.
Прыжок под
углом –
девушки,
прыжок
ноги врозь –
юноши.
Прыжок под
углом –
девушки,
прыжок
ноги врозь –
юноши.
силовых способностей
1 Юноши: упор на руках, размахивание, подъем, сед
ноги врозь, соскок махом вперед с поворотом.
Девушки: комбинации из ранее изученных
элементов.  ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие
силовых способностей
1 Юноши: упор на руках, размахивание, подъем, сед
ноги врозь, соскок махом вперед с поворотом.
Девушки: комбинации из ранее изученных
элементов.  ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие
силовых способностей
1 Перестроение из колонны по одному в колонну по
два, четыре, восемь в движении. Опорный прыжок:
прыжок углом с разбега под углом к снаряду и
толчком одной ногой (конь в ширину высота 110см.)
 девушки. Прыжок ноги врозь через коня в длину
высотой 115120 см (10 класс) и 120125 см. (11
класс)  юноши.
Развитие силовых способностей и силовой
выносливости.
1 Перестроение из колонны по одному в колонну по
два, четыре, восемь в движении. Опорный прыжок:
прыжок углом с разбега под углом к снаряду и
толчком одной ногой (конь в ширину высота 110см.)
 девушки. Прыжок ноги врозь через коня в длину
высотой 115120 см (10 класс) и 120125 см. (11
класс)  юноши.
Развитие силовых способностей и силовой
выносливости.
1 Перестроение из колонны по одному в колонну по
два, четыре, восемь в движении. Опорный прыжок:
прыжок углом с разбега под углом к снаряду и
толчком одной ногой (конь в ширину высота 110см.)
 девушки. Прыжок ноги врозь через коня в длину
высотой 115120 см (10 класс) и 120125 см. (11
класс)  юноши.
Развитие силовых способностей и силовой
выносливости.
Уметь выполнять
комбинации из
нескольких разученных
элементов.
Уметь выполнять
комбинации из
нескольких разученных
элементов.
Уметь выполнять
опорный прыжок
Комплекс
2
Оценка техники
выполнения
упражнений.
Комплекс
2
Комплекс
2
Уметь выполнять
опорный прыжок
Комплекс
2
Уметь выполнять
опорный прыжок
Комплекс
2
88
20.04
Прыжок под 1 Перестроение из колонны по одному в колонну по
Уметь выполнять
Оценка техники
Комплекс два, четыре, восемь в движении. Опорный прыжок:
прыжок углом с разбега под углом к снаряду и
толчком одной ногой (конь в ширину высота 110см.)
 девушки. Прыжок ноги врозь через коня в длину
высотой 115120 см (10 класс) и 120125 см. (11
класс)  юноши.
Развитие силовых способностей и силовой
выносливости.
Легкая атлетика  17 часов.
1 Прыжок в высоту с 9–11 шагов разбега. Челночный
бег. Развитие скоростносиловых качеств.
Дозирование нагрузки при занятиях бегом
опорный прыжок
выполнения
опорного прыжка
2
Уметь прыгать в высоту с
911 шагов разбега
углом –
девушки,
прыжок
ноги врозь –
юноши.
Прыжки в
высоту
способом
«перешагив
ание».
Прыжки в
высоту
способом
«перешагив
ания»
Прыжки в
высоту
способом
«перешагив
ания»
89
24.04
90
26.04
91
27.04
1 Прыжок в высоту с 9–11 шагов разбега. Челночный
бег. Развитие скоростносиловых качеств.
Дозирование нагрузки при занятиях бегом
Уметь прыгать в высоту с
911 шагов разбега
1 Прыжок в высоту с 9–11 шагов разбега. Челночный
бег. Развитие скоростносиловых качеств.
Дозирование нагрузки при занятиях бегом
Уметь прыгать в высоту с
911 шагов разбега
92
30.04 Метание
гранаты
93
1.05
94
3.05
Метание
гранаты
Метание
гранаты
1 Метание гранаты с 5–6 шагов разбега. Метание на
дальность. ОРУ. Развитие скоростносиловых
качеств
1 Метание гранаты с 5–6 шагов разбега. Метание на
дальность. ОРУ. Развитие скоростносиловых
качеств
1 Метание гранаты с 5–6 шагов разбега. Метание на
дальность. ОРУ. Развитие скоростносиловых
качеств
Уметь метать гранату на
дальность
Уметь метать гранату на
дальность
Уметь метать гранату на
дальность
Метание гранаты
500700 грамм
«5» – 32; «4» – 26 ;
Комплекс
1
Комплекс
1
Комплекс
1
Комплекс
1
Комплекс
1
Комплекс
1 95
4.05
96
8.05
97
10.05
Эстафетный
бег
Бег 30
метров
Бег 30
метров
1 Низкий старт и высокий старт до  60 м. Бег по
дистанции 70–90 м. Финиширование. Челночный бег.
Развитие скоростносиловых качеств. Прикладное
значение легкоатлетических упражнений
1 Низкий старт и высокий старт до  60 м.  Стартовый
разгон (бег 30 метров). Бег по дистанции 70–90 м.
Финиширование. Челночный бег. Развитие
скоростносиловых качеств. Прикладное значение
легкоатлетических упражнений
1 Низкий старт и высокий старт до  60 м.  Стартовый
разгон (бег 30 метров). Бег по дистанции 70–90 м.
Финиширование. Челночный бег. Развитие
скоростносиловых качеств. Прикладное значение
легкоатлетических упражнений
Уметь пробегать с
максимальной скоростью
30 м с низкого старта,
Уметь пробегать с
максимальной скоростью
30 м с низкого старта,
98
11.05
99
12.05
 Бег на
результат
60 метров
 Бег на
результат
60 метров
1 Низкий старт 60 м. Бег по дистанции 70–90 м.
Финиширование. Челночный бег. Развитие
скоростносиловых качеств. Прикладное значение
легкоатлетических упражнений.
1 Низкий старт 60 м. Бег по дистанции 70–90 м.
Финиширование. Челночный бег. Развитие
скоростносиловых качеств. Прикладное значение
легкоатлетических упражнений.
Уметь пробегать с
максимальной скоростью
60 м с низкого старта
Уметь пробегать с
максимальной скоростью
60 м с низкого старта
100
15.05
1
Соревнован
ия по
легкой
атлетике.
Тест на
Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных
препятствий. Специальные беговые упражнения.
Развитие выносливости, развитие скоростных
способностей. Соревнования по легкой атлетике.
Тест на знание теории.
«3» – 22
Девочки: «5» – 23;
«4» – 18; «3» – 12.
Бег 30 метров.
Мальчики:  1011
класс
«5» –4,7(4,6) ;  «4»
–4,9 (4,8);  «3» –
5,2 (5,1).
Девочки 10 –
класс
 «5» – 4,9 (4,7);
«4» – 5,0 (4,9);
«3» –  5,4 (5,2).
Бег 60 метров.
Мальчики:
«5» – 14,5; «4» –
14,9 ; «3» – 15,5 .
Девочки: «5» –
16,0; «4» – 16,5;
«3» – 17.0.
Комплекс
5
Комплекс
5
Комплекс
5
Комплекс
5
Комплекс
5
Комплекс
5 101
17.05
102
18.05
знание
теории.
Бег по
пересеченно
й местности
Бег 2000,
3000 метров
1
1
Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных
препятствий. Специальные беговые упражнения.
Развитие выносливости. Соревнования по легкой
атлетике
Бег 2000,3000 м на результат. Развитие
выносливости
103
21.05 Метание
гранаты
1 Метание гранаты с 5–6 шагов разбега. Метание на
дальность. ОРУ. Развитие скоростносиловых
качеств
Уметь пробегать в
равномерном темпе 20
минут, кросс по
пересеченной местности
Уметь пробегать в
равномерном темпе 20
минут, кросс по
пересеченной местности
Уметь метать гранату на
дальность
104
22.05
Эстафетный
бег
105
24.05
Бег 30
метров
1 Низкий старт и высокий старт до  60 м. Бег по
дистанции 70–90 м. Финиширование. Челночный бег.
Развитие скоростносиловых качеств. Прикладное
значение легкоатлетических упражнений
1 Низкий старт и высокий старт до  60 м.  Стартовый
разгон (бег 30 метров). Бег по дистанции 70–90 м.
Финиширование. Челночный бег. Развитие
скоростносиловых качеств. Прикладное значение
легкоатлетических упражнений
Уметь пробегать с
максимальной скоростью
30 м с низкого старта,
Метание гранаты
500700 грамм
«5» – 32; «4» – 26 ;
«3» – 22
Девочки: «5» – 23;
«4» – 18; «3» – 12.
Комплекс
5
Комплекс
1
Комплекс
5
Комплекс
5

title: ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 10 класс


extracted_text:
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
8 класс
Общее количество часов  – 105.
Общее количество учебных часов на I  четверть    27.
Знать:
Естественные основы: Опорнодвигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов.
Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции системы дыхания, кровоснабжения. Роль психических процессов в обучении двигательным
действиям и движениям.
Легкая атлетика: Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при
проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.
Волейбол: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении
соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий. а
к
о
р
у
№

Дата
проведения
По
плану
факти
чески
1
4.09
2
5.09
3
6.09
4
11.09
5
12.09
6
13.09
7
18.09

о
в

л
о
Тема урока К
в
о
с
а
ч
Элементы содержания
Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
Контроль
двигательных
действий
Д/з
Низкий  старт.
Низкий  старт.
Низкий  старт.
Бег 100 метров.
Бег с ускорением
23 по 6080 м
Бег на результат
100.200.400 м.
1
1
1
1
1
1
1
Легкая атлетика  14 часов.
Инструктаж по ТБ. Низкий старт. Бег  30
м. Бег по дистанции 300–400 м.
Эстафетный бег. ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростных
качеств.
Низкий старт. Бег 30 м. Бег по дистанции
400–500 м. Эстафетный бег. ОРУ.
Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростных качеств.
Низкий старт. Бег 30 м. Бег по дистанции
500–600 м.  Эстафетный бег. ОРУ.
Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростных качеств.
Знать правила ТБ на
уроках л/а.
Уметь пробегать 30 м с
максимальной
скоростью с низкого
старта.
Уметь пробегать 30 м с
максимальной
скоростью с низкого
старта.
Уметь пробегать 30 м с
максимальной
скоростью с низкого
старта.
Низкий старт.  Бег 30 м на результат. Бег
по дистанции 600–800 м.  Эстафетный бег.
ОРУ. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростных качеств.
Уметь пробегать 30 м с
максимальной
скоростью с низкого
старта.
Низкий старт 50–60 м. Бег по дистанции
600  800 м. Финиширование. Эстафетный
бег. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростных
качеств.
Уметь пробегать 60 м с
максимальной
скоростью с низкого
старта.
Низкий старт 50–60 м. Бег по дистанции
600  800 м. Финиширование. Эстафетный
бег. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростных
качеств.
Уметь пробегать 60 м с
максимальной
скоростью с низкого
старта.
Бег 30 метров.
Мальчики:
«5» – 4,9; «4» –
5,1; «3» –5,5.
Девочки:
 «5» – 5,1; «4» –
5,4; «3» – 5,8.
Бег 60 метров.
Комплекс 1
подтягивание
Комплекс 1
отжимание
Комплекс 1
Прыжки со
скакалкой
Комплекс 1
§1 Стр.510
Комплекс 1
§2 Стр. 1012
Комплекс 1
§18 Стр. 100
103 Тематическое планирование на II  четверть.
Общее количество учебных часов  на II четверть – 22
Знать:
Социальнопсихологические основы: Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления.
Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебнотрудовой
активности и формирование личностно значимых свойств и качеств. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по объяснению
Волейбол: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении
соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
 Баскетбол: Помощь в судействе. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при
проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
.
а
к
о
р
у
№

Дата
проведения
По
По
факту
плану
28
13.11
29
14.11
30
15.11
в
о
с
а
ч

о
в

л
о
К
1
1
1
Тема урока
Упражнения в
равновесии.
Кувырок назад
вперед.
Нападающий
удар.
Опорный
прыжок.
Двусторонняя
игра.
Стойка на голове
и руках.
Повороты с
Элементы содержания
Волейбол – 4 часа.
ОРУ. Стойка и передвижения игрока.
Комбинации из разученных перемещений.
Передача мяча сверху двумя руками в
тройках после перемещения. Нападающий
удар через сетку. Развитие координационных
способностей. Учебная игра.
ОРУ. Стойка и перемещение игрока.
Специальные прыжковые упражнения.
Сочетание различных способов приема и
передач мяча.  Развитие координационных
способностей. Учебная игра.
Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
Контроль
двигательных
действий
Д/з
Уметь играть в
волейбол.
Оценка техники
выполнения
нападающего
удара.
Комплекс 3
стр. 9293
повторить
Уметь играть в
волейбол.
Оценка техники
выполнения
технических
действий.
Комплекс 3
стр. 100
ответить на
вопросы.
ОРУ. Сочетание приемов передвижений и
остановок игрока. Передача мяча различными
способами на месте. Ведение мяча правой и
Уметь играть в
баскетбол.
Комплекс 3
подтягивание. левой рукой. Развитие координационных
способностей. Учебная игра.
ОРУ. Сочетание приемов передвижений и
остановок игрока. Передача мяча различными
способами на месте. Ведение мяча правой и
левой рукой. Развитие координационных
способностей. Учебная игра.
Уметь играть в
баскетбол.
Оценка техники
выполнения
поворота с
мячом, остановки
прыжком.
Комплекс 3
стр. 3132
ответить на
вопросы.
Лыжная подготовка – 24часов.
Техника безопасности при проведении
занятий лыжной подготовки, температурный
режим. Комплекс ОРУ по лыжной
подготовке. Попеременный двухшажный ход.
Прохождение дистанции 1 – 1,5 км.
Комплекс ОРУ по лыжной подготовке.
Попеременный двухшажный ход.
Совершенствование техники ранее изученных
ходов.  Прохождение дистанции 1 – 1,5 км.
Игра «По местам».
Комплекс ОРУ по лыжной подготовке.
Попеременный двухшажный ход.
Совершенствование техники ранее изученных
ходов. Прохождение дистанции 1 – 1,5 км.
Лыжная эстафета.
Уметь передвигаться
на лыжах.
Комплекс4
стр. 124126
Уметь передвигаться
на лыжах.
Комплекс4
стр.126129
Уметь передвигаться
на лыжах.
Комплекс4
стр. 129130
31
20.11
32
21.11
33
22.11
34
23.11
35
27.11
мячом и без
мяча. Остановка
прыжком.
Строевые
упражнения.
Повороты с
мячом и без
мяча. Остановка
прыжком.
Попеременный
двушажный ход.
Попеременный
двухшажный
ход.
Попеременный
двухшажный
ход.
Прохождение
дистанции 1 –
1.5 км.
1
1
1
1
1
Комплекс ОРУ по лыжной подготовке.
Попеременный двухшажный ход.
Совершенствование техники ранее изученных
ходов. Прохождение дистанции 1 – 1,5 км.
Игра «Быстрый лыжник».
Уметь передвигаться
на лыжах.
Оценка техники
выполнения
попеременного
двухшажного
хода.
Комплекс4
стр. 125129
повторить
Комплекс4
36
28.11
Одновременный
1
Комплекс ОРУ по лыжной подготовке.
Уметь передвигаться 37
29.11
38
04.12
39
05.12
40
06.12
41
11.12
42
12.12
одношажный
ход.
Одновременный
одношажный
ход.
Одновременный
одношажный
ход.
Прохождение
дистанции 1 –
1.5 км.
Одновременный
бесшажный ход.
Одновременный
бесшажный ход.
Одновременный
бесшажный ход.
1
1
1
1
1
1
Одновременный одношажный ход.
Совершенствование техники ранее изученных
ходов. Прохождение дистанции 1 – 1,5 км.
Игра «По местам».
Комплекс ОРУ по лыжной подготовке.
Одновременный одношажный ход.
Совершенствование техники ранее изученных
ходов. Прохождение дистанции 1 – 1,5 км.
Лыжная эстафета.
Комплекс ОРУ по лыжной подготовке.
Одновременный одношажный ход.
Совершенствование техники ранее изученных
ходов. Прохождение дистанции 1 – 1,5 км.
Игра «Быстрый лыжник».
Комплекс ОРУ по лыжной подготовке.
Попеременный двухшажный ход.
Совершенствование техники ранее изученных
ходов. Прохождение дистанции 1 – 1,5 км.
Игра «По местам».
Комплекс ОРУ по лыжной подготовке.
Одновременный бесшажный ход.
Совершенствование техники ранее изученных
ходов. Прохождение дистанции 1 – 1,5 км.
Лыжная эстафета.
Комплекс ОРУ по лыжной подготовке.
Одновременный бесшажный ход.
Совершенствование техники ранее изученных
ходов. Прохождение дистанции 1 – 1,5 км.
Игра «Быстрый лыжник».
Комплекс ОРУ по лыжной подготовке.
Одновременный бесшажный ход.
Совершенствование техники ранее изученных
ходов. Прохождение дистанции 1 – 1,5 км.
Игра «По местам».
на лыжах.
Уметь передвигаться
на лыжах.
Уметь передвигаться
на лыжах.
стр.123124
Комплекс4
ходьба на
лыжах. 1530
мин.
Комплекс4
стр.128130
Уметь передвигаться
на лыжах.
Оценка техники
выполнения
одновременного
одношажного
хода.
Комплекс4
стр. 129131
Уметь передвигаться
на лыжах.
Комплекс4стр
. 130133
Уметь передвигаться
на лыжах.
Уметь передвигаться
на лыжах.
Комплекс4
Комплекс4 Комплекс ОРУ по лыжной подготовке.
Одновременный бесшажный ход.
Совершенствование техники ранее изученных
ходов.  Прохождение дистанции 1 – 1,5 км.
Лыжная эстафета.
Комплекс ОРУ по лыжной подготовке.
Совершенствование техники ранее изученных
ходов. Прохождение дистанции 1,5  2 км.
Игра «Быстрый лыжник».
Уметь передвигаться
на лыжах.
Уметь передвигаться
на лыжах со сменой
ходов.
Оценка техники
выполнения
одновременного
бесшажного
хода.
Комплекс ОРУ по лыжной подготовке.
Совершенствование техники ранее изученных
ходов. Совершенствование техники подъемов,
спусков. Прохождение дистанции  2  3 км.
Лыжная эстафета.
Уметь передвигаться
на лыжах на спусках и
подъемах.
Комплекс4
Комплекс4
Комплекс4
Комплекс ОРУ по лыжной подготовке.
Совершенствование техники ранее изученных
ходов.  Совершенствование техники
подъемов, спусков. Прохождение дистанции 2
 3 км. Игра «По местам».
Уметь передвигаться
на лыжах на спусках и
подъемах.
Оценка техники
выполнения
подъемов и
спусков.
Комплекс4
43
13.12
44
18.12
45
19.12
46
20.12
47
25.12
Прохождение
дистанции 1 –
1.5 км.
Прохождение
дистанции 1,5 –
2 км со сменой
ходов.
Спуски и
подъемы.
Спуски и
подъемы.
Лыжная
эстафета.
1
1
1
1
1
48
26.12
Торможение и
повороты.
Комплекс ОРУ по лыжной подготовке.
Совершенствование техники ранее изученных
ходов.  Совершенствование техники
подъемов, спусков. Прохождение дистанции
2  3 км. Лыжная эстафета.
Уметь передвигаться
на лыжах со сменой
ходов.
Комплекс ОРУ по лыжной подготовке.
Совершенствование техники ранее изученных
ходов. Совершенствование техники подъемов,
спусков. Прохождение дистанции 3  4 км.
Уметь передвигаться
на лыжах на спусках и
подъемах.
Комплекс4
Комплекс4
Комплекс4
49
17.12
Торможение и
повороты.
Комплекс ОРУ по лыжной подготовке.
Совершенствование техники ранее изученных
ходов. Совершенствование техники подъемов,
Уметь передвигаться
на лыжах на спусках и
подъемах.
Оценка техники
выполнения
торможений и спусков. Прохождение дистанции 3  4 км.
Игра «По местам».
поворотов.
                                                                   Общее количество учебных  часов на III четверть – 32.
 Знать:
Культурно – исторические основы: Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.
Лыжный спорт: Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Требования к одежде  и обуви
занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятии лыжами.
Гимнастика: Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и самостраховка  во время занятий. Техника
безопасности во время занятий.
а Дата
по
Дата
по

Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
Контроль
двигательных
действий
к
о
р
у
№

о
в

л
о
К
в
о
с
а
ч
плану
факту Тема урока
Элементы содержания
Д/з
50
09.01
51
10.01
52
15.01
53
16.01
1
1
1
1
Прохождение
дистанции 1  2
км.
Прохождение
дистанции 3  км.
Попеременный
двушажный ход
Попеременный
двушажный ход
Комплекс ОРУ по лыжной подготовке.
Совершенствование техники ранее изученных
ходов. Совершенствование техники подъемов,
спусков. Прохождение дистанции 3  4 км.
Игра «Быстрый лыжник».
Комплекс ОРУ по лыжной подготовке.
Совершенствование техники ранее изученных
ходов. Прохождение дистанции 3  км со
сменой ходов.
Комплекс ОРУ по лыжной подготовке.
Попеременный двушажный ход.
Совершенствование техники ранее изученных
ходов.  Прохождение дистанции  1,5  2 км.
Лыжная эстафета.
Комплекс ОРУ по лыжной подготовке.
Попеременный двушажный ход.
Совершенствование техники ранее изученных
ходов.  Прохождение дистанции 1,5  2 км.
Лыжная эстафета.
Уметь передвигаться
на лыжах со сменой
ходов.
Комплекс4
Уметь передвигаться
на лыжах со сменой
ходов.
Оценка техники
выполнения
ходов.
Комплекс4
Уметь передвигаться
на лыжах.
Уметь передвигаться
на лыжах.
Комплекс4
Комплекс4 54
17.01
55
22.01
Прохождение
дистанции
1,5 – 2  км.
Одновременный
бесшажный ход.
56
23.01
Висы, упоры и
соскоки.
57
24.01
58
29.01
1
1
1
1
1
Комплекс ОРУ по лыжной подготовке.
Попеременный двушажный ход.
Совершенствование техники ранее изученных
ходов. Прохождение дистанции 1,5  2 км.
Игра «Быстрый лыжник».
Проведение комплекса ОРУ по лыжной
подготовке. Одновременный бесшажный ход.
Совершенствование техники ранее изученных
ходов.  Прохождение дистанции 2 км. Лыжная
эстафета.
Гимнастика – 20 часов.
Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила
страховки во время выполнения упражнения.
Выполнение команды «Прямо!», поворотов
направо, налево в движении. ОРУ на месте.
Висы: вис завесом одной ногой, на согнутых
руках согнувшись, прогнувшись, на
подколенках. Упоры: упор, сед ноги врозь,
сед на бедре, сзади, верхом, на предплечьях.
Соскоки. Эстафеты. Развитие силовых
способностей.
Выполнение команды «Прямо!», поворотов
направо, налево в движении. ОРУ на месте.
Висы: вис завесом одной ногой, на согнутых
руках согнувшись, прогнувшись, на
подколенках. Упоры: упор, сед ноги врозь,
сед на бедре, сзади, верхом, на предплечьях.
Соскоки. Эстафеты. Развитие силовых
способностей.
Выполнение команды «Прямо!», поворотов
направо, налево в движении. ОРУ на месте.
Висы: вис завесом одной ногой, на согнутых
руках согнувшись, прогнувшись, на
подколенках. Упоры: упор, сед ноги врозь,
сед на бедре, сзади, верхом, на предплечьях.
Соскоки. Эстафеты. Развитие силовых
способностей.
Оценка техники
выполнения
попеременного
двушажного
хода.
Уметь передвигаться
на лыжах.
Уметь передвигаться
на лыжах.
Знать правила ТБ на
уроках гимнастики;
страховку и помощь
во время выполнения
гимнастических
упражнений.
Уметь выполнять
строевые упражнения;
упражнения в висе
Уметь выполнять
строевые упражнения;
упражнения в висе и
упоре.
Уметь выполнять
строевые упражнения;
упражнения в висе и
упоре.
Комплекс4
Комплекс4
Комплекс 2
Комплекс 2
Комплекс 2 59
30.01
60
31.01
61
05.02
62
06.02
63
07.02
1
1
1
1
1
Выполнение команды «Прямо!», поворотов
направо, налево в движении. ОРУ на месте.
Висы: вис завесом одной ногой, на согнутых
руках согнувшись, прогнувшись, на
подколенках. Упоры: упор, сед ноги врозь,
сед на бедре, сзади, верхом, на предплечьях.
Соскоки. Эстафеты. Развитие силовых
способностей.
Выполнение команды «Прямо!», поворотов
направо, налево в движении. ОРУ на месте.
Висы: вис завесом одной ногой, на согнутых
руках согнувшись, прогнувшись, на
подколенках. Упоры: упор, сед ноги врозь,
сед на бедре, сзади, верхом, на предплечьях.
Соскоки. Эстафеты. Развитие силовых
способностей.
Строевые упражнения. ОРУ с предметами.
Подтягивание в висе на результат. Эстафеты.
Развитие силовых способностей.
Выполнение команды «Прямо!», поворотов
направо, налево в движении. ОРУ с
предметами. Лазание по канату произвольным
способом с помощью ног. Упражнения на
гимнастическом бревне (шаги, прыжки,
повороты, соскок, наскок на бревно).
Развитие координационных способностей.
Выполнение команды «Прямо!», поворотов
направо, налево в движении. ОРУ с
предметами. Лазание по канату произвольным
способом с помощью ног. Упражнения на
гимнастическом бревне (шаги, прыжки,
повороты, соскок, наскок на бревно).
Развитие координационных способностей.
Уметь выполнять
строевые упражнения;
упражнения в висе и
упоре.
Комплекс 2
Уметь выполнять
строевые упражнения;
упражнения в висе и
упоре.
Оценка техники
выполнения
упражнений.
Комплекс 2
Подтягивание
мальчики:
 9 – 7 – 5;
девочки:
17 – 15  8.
Комплекс 2
Комплекс 2
Уметь выполнять
подтягивание.
Уметь выполнять
упражнения на бревне,
лазание по канату.
Уметь выполнять
упражнения на бревне,
лазание по канату.
Оценка техники
выполнения
лазания по
канату.
Комплекс 2
Подтягивание в
висе.
Лазание по
канату.
Упражнения на
гимнастическом
бревне. 64
12.02
65
13.02
1
1
Выполнение команды «Прямо!», поворотов
направо, налево в движении. ОРУ с
предметами. Лазание по канату произвольным
способом с помощью ног. Упражнения на
гимнастическом бревне (шаги, прыжки,
повороты, соскок, наскок на бревно).
Развитие координационных способностей.
Выполнение команды «Прямо!», поворотов
направо, налево в движении. ОРУ с
предметами. Лазание по канату произвольным
способом с помощью ног. Упражнения на
гимнастическом бревне (шаги, прыжки,
повороты, соскок, наскок на бревно).
Развитие координационных способностей.
Уметь выполнять
упражнения на бревне,
лазание по канату.
Уметь выполнять
упражнения на бревне,
лазание по канату.
Оценка техники
выполнения
упражнений на
гимнастическом
бревне.
Комплекс 2
Комплекс 2 66
14.02
67
19.02
68
20.02
Акробатика.
69
21.02
70
26.02
Поднимание
туловища на
результат.
1
1
1
1
1
Гимнастика  10 часов.
Строевые упражнения: Команда «Прямо!»,
повороты в движении направо, налево.
Кувырок  назад, стойка «ноги врозь»,
длинный кувырок (мальчики). Мост и
поворот в упор на одном колене (девочки).
ОРУ в движении. Эстафеты. Развитие
силовых способностей.
Строевые упражнения: Команда «Прямо!»,
повороты в движении направо, налево.
Кувырок  назад, стойка «ноги врозь»,
длинный кувырок (мальчики). Мост и
поворот в упор на одном колене (девочки).
ОРУ в движении. Эстафеты. Развитие
силовых способностей.
Строевые упражнения: Команда «Прямо!»,
повороты в движении направо, налево.
Кувырок  назад, стойка «ноги врозь»,
длинный кувырок (мальчики). Мост и
поворот в упор на одном колене (девочки).
ОРУ в движении. Эстафеты. Развитие
силовых способностей
Строевые упражнения: Команда «Прямо!»,
повороты в движении направо, налево.
Кувырок  назад, стойка «ноги врозь»,
длинный кувырок (мальчики). Мост и
поворот в упор на одном колене (девочки).
ОРУ в движении. Эстафеты. Развитие
силовых способностей.
Уметь выполнять
акробатические
упражнения раздельно и в
комбинации.
Уметь выполнять
акробатические
упражнения раздельно и в
комбинации.
Уметь выполнять
акробатические
упражнения раздельно и в
комбинации.
Комплекс 2
Комплекс 2
Комплекс 2
Уметь выполнять
акробатические
упражнения раздельно и в
комбинации.
Оценка техники
выполнения
акробатических
упражнений.
Комплекс 2
Строевые упражнения. ОРУ с предметами.
Поднимание туловища на результат. Прыжки
со скакалкой. Прикладное значение
гимнастики. Переноска партнера вдвоем на
руках.  Упражнение  с удержанием предмета
Уметь выполнять
поднимание туловища.
Поднимание
туловища:
мальчики:
 36–32–27;
девочки:
Комплекс 2 71
27.02
Опорный
прыжок.
72
28.02
73
05.03
74
06.03
75
07.03
Прыжок со
скакалкой.
1
1
1
1
1
на голове. Игра на внимание.
33–28–23.
Строевые упражнения. ОРУ с предметами.
Опорный прыжок: ноги врозь  через козла в
длину высотой 110 см; ноги врозь через козла
в ширину высотой 100 см. Встречная
эстафета со скакалкой. Развитие
координационных способностей.
Строевые упражнения. ОРУ с предметами.
Опорный прыжок: ноги врозь  через козла в
длину высотой 110 см; ноги врозь через козла
в ширину высотой 100 см. Встречная
эстафета с обручем. Развитие
координационных способностей.
Строевые упражнения. ОРУ с предметами.
Опорный прыжок: ноги врозь  через козла в
длину высотой 110 см; ноги врозь через козла
в ширину высотой 100 см. Эстафета с
набивным мячом.  Развитие
координационных способностей.
Строевые упражнения. ОРУ с предметами.
Опорный прыжок: ноги врозь  через козла в
длину высотой 110 см; ноги врозь через козла
в ширину высотой 100 см. Встречная
эстафета с баскетбольным мячом. Развитие
координационных способностей.
Уметь выполнять
опорный прыжок.
Уметь выполнять
опорный прыжок.
Уметь выполнять
опорный прыжок.
Комплекс 2
Комплекс 2
Комплекс 2
Уметь выполнять
опорный прыжок.
Оценка техники
выполнения
опорного прыжка.
Комплекс 2
Строевые упражнения. ОРУ с предметами.
Прыжок со скакалкой на результат. Развитие
силовых способностей. Игра «Мяч соседу».
Уметь выполнять прыжок
со скакалкой.
Комплекс 2
Оценка техники
выполнения
прыжка со
скакалкой:
120 – 110 – 100;
Легкая атлетика – 11 часов. Техника безопасности  при занятиях легкой
атлетикой. Прыжок в высоту с 5–7  беговых
шагов способом «перешагивание».
Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростносиловых качеств. Правила
соревнований.
Прыжок в высоту с 5–7 беговых  шагов
способом «перешагивание». Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно
силовых качеств. Медленный бег до 5 минут.
Уметь прыгать в высоту с
разбега
Комплекс 4
Уметь прыгать в высоту с
разбега
Комплекс 4
76
12.03
77
13.03
78
14.03
79
19.03

Прыжки в
высоту способом
«перешагивание»
.
1
1
1
1
Прыжок в высоту с 5–7 беговых  шагов
способом «перешагивание». Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно
силовых качеств. Медленный бег до 6 минут.
Уметь прыгать в высоту с
разбега
Прыжок в высоту с 9–11 беговых  шагов
способом «перешагивание». Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно
силовых качеств.
Уметь прыгать в высоту с
разбега
Прыжок в высоту:
мальчики:
125115100;
девочки:
11010090.
Комплекс 4
Комплекс 4
Комплекс 4
80
20.03
Бег 30 метров.
1
ОРУ на месте и в движении. Специальные
беговые упражнения, развитие скоростно
силовых качеств. Бег с ускорением  20 – 30
метров. Бег в медленном темпе до 10 минут.
Спортивные игры.
Уметь пробегать с
максимальной скоростью
30 метров. 81
21.03
1
Бег 30 метров на результат. ОРУ на месте и в
движении. Специальные беговые
упражнения, развитие скоростносиловых
качеств. Эстафеты.
Уметь пробегать с
максимальной скоростью
30 метров.
Комплекс 4
Бег 30 метров.
Мальчики:
«5» – 4,9; «4» –
5,1; «3» –5,5.
Девочки:
 «5» – 5,1; «4» –
5,4; «3» – 5,8.
                                                                                Общее количество учебных часов  на IV
четверть  - 24
Знать:
Приемы закаливания: Водные процедуры (обтирание, душ), купание в открытых водоемах.
Гимнастика: Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости.
Страховка и само страховка  во время занятий. Техника безопасности во время занятий.
Легкая атлетика: Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при
проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.
82
02.04
Бег 60 метров.
1
Бег с ускорением 5060 метров ОРУ на месте
и в движении. Специальные беговые
упражнения, развитие скоростносиловых
качеств. Бег в медленном темпе до 10 минут.
Спортивные игры.
Уметь пробегать с
максимальной скоростью
60 метров.
83
03.04
1
Бег 60 метров на результат. ОРУ на месте и в
движении. Специальные беговые
упражнения, развитие скоростносиловых
качеств. Эстафеты.
Уметь пробегать с
максимальной скоростью
60 метров.
Бег 60 метров.
Мальчики:
«5» – 9,3; «4» –
9,6; «3» –9,8.
Девочки:
 «5» – 9,5; «4» –
9,8; «3» – 10,0.
Комплекс 4
Комплекс4 84
04.04
Кроссовая
подготовка.
85
09.04
86
10.04
Прыжок со
скакалкой.
87
11.04
88
16.04
Прыжки в
высоту способом
«перешагивание»
.
1
1
1
1
1
Равномерный бег до 12 минут. ОРУ на месте
и в движении. Специальные беговые
упражнения, развитие скоростносиловых
качеств. Эстафеты.
Уметь бегать в
равномерном темпе до 12
минут.
Комплекс 4
ОРУ с предметами. Опорный прыжок боком
через коня (девочки), согнув ноги через козла
(мальчики.). Упражнения  для развития
силовых способностей и силовой
выносливости. Прыжки со скакалкой.
Эстафеты.
Уметь выполнять
опорный прыжок.
Оценка техники
выполнения
опорного прыжка.
Комплекс 2
Строевые упражнения. ОРУ с предметами.
Прыжок со скакалкой на результат. Развитие
силовых способностей. Игра «Мяч соседу».
Уметь выполнять прыжок
со скакалкой.
Комплекс 2
Оценка техники
выполнения
прыжка со
скакалкой:
130 – 120 – 110;
Легкая атлетика – 19часов.
Техника безопасности  при занятиях легкой
атлетикой. Прыжок в высоту с 5–7  беговых
шагов способом «перешагивание».
Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростносиловых качеств. Правила
соревнований.
Прыжок в высоту с 5–7 беговых  шагов
способом «перешагивание». Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно
силовых качеств. Медленный бег до 5 – 6
минут.
Уметь прыгать в высоту с
разбега.
Комплекс 4
Уметь прыгать в высоту с
разбега
Комплекс 4 89
17.04
90
18.04
91
23.04

Бег 30 метров.
92
24.04
1
1
1
1
93
25.04
Бег 60 метров.
1
Уметь прыгать в высоту с
разбега
Комплекс 4
Прыжок в высоту с 5–7 беговых  шагов
способом «перешагивание». Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно
силовых качеств. Медленный бег до 7  8
минут.
Прыжок в высоту с 9–11 беговых  шагов
способом «перешагивание». Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно
силовых качеств.
Уметь прыгать в высоту с
разбега
Прыжок в высоту:
мальчики:
125115100;
девочки:
11010090.
Комплекс 4
Комплекс 4
Бег 30 метров.
Мальчики:
«5» – 4,6; «4» –
5,0; «3» –5,6.
Девочки:
«5» – 4,9; «4» –
5,5; «3» – 6,0.
Комплекс 4
Комплекс 4
ОРУ на месте и в движении. Специальные
беговые упражнения, развитие скоростно
силовых качеств. Бег с ускорением  20 – 30
метров. Бег в медленном темпе до 10 минут.
Спортивные игры.
Уметь пробегать с
максимальной скоростью
30 метров.
Бег 30 метров на результат. ОРУ на месте и в
движении. Специальные беговые
упражнения, развитие скоростносиловых
качеств. Эстафеты.
Уметь пробегать с
максимальной скоростью
30 метров.
Бег с ускорением 5060 метров ОРУ на месте
и в движении. Специальные беговые
упражнения, развитие скоростносиловых
качеств. Бег в медленном темпе до 10 минут.
Спортивные игры.
Уметь пробегать с
максимальной скоростью
60 метров. 94
30.04
95
01.05
Кроссовая
подготовка.
Прыжок в длину
с разбега.
96
02.05
97
98
99
07.05
08.05
09.05
100
14.05
101
15.05
Метание малого
мяча на
дальность.
1
1
1
1
1
1
1
1
Бег 60 метров на результат. ОРУ на месте и в
движении. Специальные беговые
упражнения, развитие скоростносиловых
качеств. Эстафеты.
Уметь пробегать с
максимальной скоростью
60 метров.
Бег 60 метров.
Мальчики:
«5» – 8,6; «4» –
9,1; «3» – 10,0.
Девочки:
 «5» – 9,1; «4» –
10,0; «3» – 10,5.
Равномерный бег до 12 минут. ОРУ на месте
и в движении. Специальные беговые
упражнения, развитие скоростносиловых
качеств. Эстафеты.
Уметь бегать в
равномерном темпе до 12
минут.
ОРУ на месте и в движении. Специальные
беговые упражнения, развитие скоростно
силовых качеств.
Уметь прыгать в длину с
разбега.
ОРУ на месте и в движении. Специальные
беговые упражнения, развитие скоростно
силовых качеств. Спортивные игры.
Уметь прыгать в длину с
разбега.
Метание мяча на заданное расстояние. ОРУ
на месте и в движении. Специальные беговые
упражнения, развитие скоростносиловых
качеств. Бег в медленном темпе до 15 минут.
Спортивные игры.
Метание малого мяча на дальность. ОРУ на
месте и в движении. Специальные беговые
упражнения, развитие скоростносиловых
качеств. Спортивные игры.
Уметь  метать мяч на
дальность.
Уметь  метать мяч на
дальность.
Прыжок в длину с
разбега:
Мальчики:
«5» – 360; «4» –
340; «3» – 320.
Девочки:
«5» – 340; «4» –
320; «3» – 300.
Метание мяча:
Мальчики:
45,40,31.
Девочки:
28,23,18.
Комплекс 4
Комплекс 4
Комплекс 4
Комплекс 4
Комплекс 4
Комплекс 4
102
16.05
Кроссовая
1
Равномерный бег до 15 минут. ОРУ на месте  Уметь бегать в
Бег 2000 м (мал),
Комплекс 4 103
21.05
104
22.05
105
23.05
подготовка.
1
1
1
Опорный
прыжок.
Двусторонняя
игра.
Стойка на голове
и руках.
Повороты с
мячом и без
мяча. Остановка
прыжком.
Строевые
упражнения.
Повороты с
мячом и без
мяча. Остановка
прыжком.
и в движении. Специальные беговые
упражнения, развитие скоростносиловых
качеств. Эстафеты. Подведение итогов за
учебный год. Домашнее задание на лето.
ОРУ. Стойка и перемещение игрока.
Специальные прыжковые упражнения.
Сочетание различных способов приема и
передач мяча.  Развитие координационных
способностей. Учебная игра.
ОРУ. Сочетание приемов передвижений и
остановок игрока. Передача мяча
различными способами на месте. Ведение
мяча правой и левой рукой. Развитие
координационных способностей. Учебная
игра.
ОРУ. Сочетание приемов передвижений и
остановок игрока. Передача мяча
различными способами на месте. Ведение
мяча правой и левой рукой. Развитие
координационных способностей. Учебная
игра.
Уметь играть в
баскетбол.
Уметь играть в
баскетбол.
равномерном темпе до 15
минут.
1500 м (дев):
9.00; 9.30; 10.00.
7.30; 8.00; 8.30.
Уметь играть в волейбол. Оценка техники
выполнения
технических
действий.
Комплекс 3
стр. 100
ответить на
вопросы.
Комплекс 3
подтягиван
ие.
Оценка техники
выполнения
поворота с мячом,
остановки
прыжком.
Комплекс 3
стр. 3132
ответить на
вопросы.

intro:
Инструктаж по ТБ. Низкий старт. Бег  30 м. Бег по дистанции 300–400 м. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.
Низкий старт. Бег 30 м. Бег по дистанции 400–500 м. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Низкий старт. Бег 30 м. Бег по дистанции 500–600 м.  Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Низкий старт.  Бег 30 м на результат. Бег по дистанции 600–800 м.  Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.
Низкий старт 50–60 м. Бег по дистанции 600 - 800 м. Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

физическая культура

group: Дисциплины

title: ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 8 класс


extracted_text:
Излучение и спектры
А 1. Если в пламя  газовой горелки (цвет пламени синий) бросить щепотку поваренной соли (NaCl), то цвет пламени на время
приобретёт яркожёлтую окраску. Чем это объясняется?
   1)изменяется температура пламени                                   3)ионы натрия начинают излучать свет
   2)ионы хлора начинают излучать свет                              4)идёт химическая реакция между NaC и газом, используемым в
горелке
Вариант 2
А 2. На рис а) приведены спектры поглощения атомов натрия, водорода
и гелия. Определите, из каких компонентов стоит газовая смесь, спектр
которой показан на рис б)
   1)из натрия и водорода     2)из натрия и гелия       3)из гелия и
водорода       4)из натрия, водорода и гелия
А 3. На рис б) приведён спектр поглощения атомов магния (рис а) и лития (рис в). Что можно
сказать о химическом составе газа?
   1) газ состоит только из атомов магния
   2) газ состоит только из атомов лития
   3) газ состоит из атомов магния и лития
   4) газ состоит из атомов магния, лития и ещё какогото другого вещества
А 4. Способность атомов газообразного гелия поглощать и излучать только определённые порции энергии приводит к
возникновению:
   1) сплошных спектров излучения                     3) процесса горения гелия на воздухе
   2) линейчатых спектров излучения                  4) сплошных спектров поглощения
А 5. Сплошной спектр дают:
   1) жидкости в проходящем через них свете                                                              2) нагретые твёрдые тела
  3) молекулы газа при нормальном атмосферном давлении и при tпримерно 200С
   4) атомы разрежённого газа
А 7. В каких случаях наблюдается спектр поглощения газа?
   1) при быстром сжатии газа                   3) при пропускании через газ белого света
   2) при охлаждении газа                          4) при пропускании через газ монохроматического света
А 8. Какой спектр даёт лампа накаливания?
   1) непрерывный       2) линейчатый       3) полосатый       4) поглощения
№1642. Почему для получения спектра поглощения натрия поглощающие пары натрия должны быть холоднее, чем источник,
испускающий белый свет?
___________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________
№1644. В электронном луче телевизионной трубки электроны, достигнув экрана, внезапно останавливаются. Не может ли это
привести к возникновению рентгеновского излучения? Не опасно ли в связи с этим смотреть телевизионные передачи?
___________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________
№1645. Что дает более густую тень на экране рентгеновской установки: алюминий или медь?
___________________________________________________________________________________________________________
№1649.   Найдите   длину   волны,   определяющую   коротковолновую   границу   непрерывного   рентгеновского   спектра,   если
известно, что уменьшение приложенного к трубке напряжения на 23 кВ увеличивает искомую длину волны в 2 раза.

intro: Данный материал представлен в формате Word и разработан в помощь учителю при проведении урока в курсе физики 11 класса по соответствующей теме. Лист разработан к программе Мякишева и Буховцева для учащихся с 5 часовым обучением по физике (можно сокращая задания «вписать» в 4 часа). Номера тем указаны в соответствии с рабочей программой. Учащимся необходимо решить задачи или тесты в специально отведённом месте,  заполнить пропуски при работе с текстом учебника или просмотре презентации… Материал полностью готов к распечатке и рассчитан на средний класс. Тематические листы при желании можно дополнять специализированными задачами, самостоятельными работами, которые имеются в моих рабочих материалах на сайте «ЗНАНИО» или сокращать предложенные задания.

title: Решение задач "Тема 102: Излучение  спектры" 11 класс


extracted_text:
ТЕМА. ПИСЬМО КОРОТКОЙ ПРЯМОЙ ЛИНИИ С ПОЛОВИННЫМ ОВАЛОМ (
ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ПРАВИЛА
).
Ц е л и :   познакомить   учащихся   с   формой   и   названием   элемента   букв   –   «короткая   прямая   линия   с   половинным   овалом»,
изображенных в линиях и рисунках с соответствующими шаблонами; научить писать элементы письменных букв по алгоритму;
сформировать  элементарное  понятие  об  основных   структурных  единицах  русского   языка:  слово,  предложение,   текст;  учить
правилам посадки и пользования письменными принадлежностями; развивать мышление и внимание.
Х о д   у р о к а
I. Организационный момент.
II. Сообщение темы урока.
– Рассмотрите элементы письменных букв в синей рамке в верхнем левом углу. На что похожи данные элементы?
– Сегодня на уроке будем учиться писать короткие прямые линии с половинным овалом.
III. Повторение гигиенических правил письма.
IV. Знакомство с названиями элементов. Работа с шаблонами.
– Отгадайте загадку:
  Сама ползет,
 На себе дом везет.
(Улитка.)
– Рассмотрите иллюстрацию в тетради. Где живут улитки?
– Найдите на данном рисунке детали, которые напоминают форму полуовалов с петлей в рабочей строке.
– Обведите на рисунке «Улитка» прямые линии с половинным овалом.
– Найдите в дидактическом наборе соответствующие по форме и размеру шаблоны и сверьте их с данным рисунком.
– Как называются эти элементы? (Полоски в форме прямой линии с четвертным овалом  (№ 48–49).
Подготовка руки к письму.
V. Письмо элементов в тетради. Учащиеся выполняют письмо элементов букв по а л г о р и т м а м :
1. Поставь ручку в начальную точку, обведи штрих, а затем обведи элемент по пунктирной линии.
2. Поставь ручку в начальную точку, обведи штрих и самостоятельно напиши заданный элемент.
Учащиеся работают по образцу в тетради. При необходимости учитель оказывает индивидуальную помощь учащимся.
ОПИСАНИЕ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ НАЧЕРТАНИЯ ЭЛЕМЕНТОВ БУКВ
(ПОЛНОЕ И КРАТКОЕ)
С ч е т   п р и   т а к т и р о в а н и и .
Начинаем на верхней линейке рабочей строки. Сверху вниз опускаем прямую, не дойдя немного до нижней линейки рабочей
строки, прописываем полуовальную линию вправо, коснувшись ее. Поднимаем полуовальную линию вверх, закругляем влево,
коснувшись середины строки, опускаем вниз и «закрываем» овал на прямой.
    С ч е т :           «раз»                            «и»,
    «раз»                           «и»
        «два».
VI. Выполнение логических заданий с буквами.
– Какие элементы письменных букв написал Почемучка?
– Найдите на первой карточке известные вам элементы. Какой элемент на этой карточке не относится по своей форме к данной
группе элементов? (Полоска в форме прямой линии с четвертным овалом является лишней, так как остальные элементы
относятся к группе «полоски в форме овала».) – Какие элементы отличаются переменным свойством от остальных элементов группы «полоски в форме овалов»?
(Подчеркивание одного из элементов указывает на его переменное свойство. У подчеркнутого элемента овал отличается по
размеру.)
– Найдите на второй карточке известные вам элементы. Какой элемент отличается переменным свойством от остальных
элементов группы «полоски в форме полуовала»? (Подчеркивание одного из элементов указывает на его переменное свойство. У
подчеркнутого элемента есть отличия в форме.)
– Сравните элементы
. Чем они похожи? Чем отличаются? (Данные элементы похожи по форме, но отличаются по
размеру и пространственному расположению.)
– Сравните элементы
. Чем они похожи? Чем отличаются? (Данные элементы относятся к одной группе элементов –
«полоски в форме полуовала».)
– Три точки на этой карточке указывают, что надо дописать элементы, относящиеся (по форме) к этой группе. (Учащиеся
выполняют работу сначала на шаблонах, а затем в тетрадях.)
VII. Рисование узорабордюра.
– Отгадайте загадки:
  Серенький зверек
 Под полом таится,
 Кошки боится.
  (Мышь.)
  В землю теплую уйду,
 К солнцу колосом взойду,
 В нем таких, как я,
 Будет целая семья.
    (Зерно.)
– Рассмотрите узор и найдите в нем угаданный предмет.
Учащиеся выполняют узорбордюр. Они воспроизводят элемент, преобразуют его в заданный рисунок или на этой же основе
создают свой, используя цветные ручки. – Какие элементы письменных букв «спрятаны» в этом узоре? (Полоски в форме прямой линии, полоски в форме овала,
полоски в форме полуовала, полоски в форме четвертного овала.)
VIII. Итог урока.

file_name: письмо короткой линии.docx

intro: Конспект урока письма в 1 классе. Цели: познакомить учащихся с формой и названием элемента букв – «короткая прямая линия с половинным овалом», изображенных в линиях и рисунках с соответствующими шаблонами; научить писать элементы письменных букв по алгоритму; сформировать элементарное понятие об основных структурных единицах русского языка: слово, предложение, текст; учить правилам посадки и пользования письменными принадлежностями; развивать мышление и внимание.Конспект урока на тему "ПИСЬМО КОРОТКОЙ ПРЯМОЙ ЛИНИИ  С ПОЛОВИННЫМ ОВАЛОМ"