extracted_text:
Конспект урока по физической культуре.
Для учащихся 3В класса с ТНР.
Тема: Легкая атлетика. Спринтерский бег.
Время: 45 минут
Форма организации: классноурочная
Технология: коллективная и индивидуальная деятельность
Место: спортивный зал
Инвентарь: секундомер, конусы, свисток.
Тип урока: образовательнообучающий
Основные задачи урока:
1) изучить технику бега с низкого старта;
2) ознакомить с техникой спринтерского бега;
3) развивать скоростные и скоростносиловые физические качества;
4) воспитывать  интерес к занятиям физической культурой.
Части
урока
Частные
задачи
Содержание урока
Дози
ровка
Действия учителя
Действия ученика
Формируемые
УУД Подготови
тельная
часть
(10 минут)
Организовать
класс для
начала занятия
2 мин
Построение класса в
одну шеренгу по росту,
приветствие,
объявление темы
урока
Предложить ученикам
построиться вдоль
линии разметки,
проверить, чтобы
ученики стояли по
росту
Перестроить
детей для
проведения
аэробной
разминки
Перестроение из одной
шеренги в три шеренги.
Размыкание
приставными шагами
от направляющего.
2 мин
Предложить ученикам
рассчитаться по
номерам  и выполнить
перестроение по
команде;
разомкнуться от
направляющего
вправо на вытянутые
руки в стороны
понимание занятий
легкой атлетикой
как средства
организации
здорового образа
жизни
Выполняют
указания учителя,
выстаиваются по
росту
самостоятельно
проверяя
правильность своего
построения
(посмотреть на
соседа справа и
слева)
Перестраиваются в
шеренги и
размыкаются,
используя ранее
изученные способы
перестроения
умение оценивать
правильность
выполнения учебной
задачи, возможности
ее решения; умение максимально
проявлять физические
способности
(качества) при
выполнении
упражнений по
физической культуре;
умение оказать
взаимопомощь и
поддержку в
совместном
освоении
упражнений;
умение оценивать
правильность
выполнения учебной
задачи, возможности
ее решения
Проговаривает
каждое движение,
считает вслух для
лучшего согласования
движений с музыкой.
Обращать внимание
на постановку ног на
полную стопу
Выполняют
упражнения под
музыку,
согласовывают
движения с
музыкой, помогают
товарищам
выполнять
упражнения в ритме
со всеми
Подготовить
суставы,
мышцы и
связки  тела
учащихся к
основной части
урока
способствовать
укреплению
голеностопного
сустава;
Комплекс
комбинированных
ОРУ, выполняемых
под музыку поточным
способом в условиях
длительной
физической нагрузки
средней интенсивности
И.П. – О.С. (стойка
руки на пояс)
1). Основные шаги
оздоровительной
аэробики:
а. марш на месте под
музыку
б. базовый шаг: шаг
правой ногой вперед,
приставить левую; шаг
правой ногой назад,
приставить левую.
в. передвижения
вперед назад
г. приставной шаг
д. вистеп
е. астеп
ж. марш на месте, руки
способствовать
6 мин.
16
счетов;
16
счетов;
на
каждые
4 счета
(всего
16
счетов);
16 сч.;
32 сч.;
32 сч.; Основная
часть
(30 минут)
Создать
зрительное
представление
о технике
выполнения
низкого старта
1. Краткий рассказ
учителя о технике
выполнения
5 мин
Рассказывает технику
выполнения бега с
низкого старта, задает
наводящие вопросы
Самостоятельно
пробуют прийти к
созданию правильно
образа выполнения
бега с низкого
старта
умение оценивать
правильность
выполнения учебной
задачи, возможности
ее решения
Выполнение
элементов
техники
низкого старта
вместе
7 мин
на старт
внимание
марш
Бег на скорость
Выбегание на трипять
метров вперед
8мин
Исправляет ошибки,
правильную
постановку ног и рук
Обратить внимание на
положение головы,
положение ног
Толчок ноги, маховый
шаг (правильная
работа ног)
Анализируют
правильность
выполнения
элементов бега с
низкого старта,
работают над
исправлением
ошибок
Выполняют
упражнения,
помогают
одноклассникам
добиться успеха
Расставляет акценты
на правильную работу
рук (энергичная
работа рук, согнутых
в локтевом суставе),
пробегание линии
финиша на
максимальной
понимание легкой
атлетики как
средства,
способствующего
развитию целостной
личности человека,
сознания и
мышления,
физических,
психических и
нравственных
качеств
 умение максимально
проявлять физические
способности
(качества) при
выполнении тестовых
упражнений по
физической культуре эстафета
10 мин
Развивать
скоростные
качества,
закрепить
технику бега на
короткие
дистанции
Активно участвуют
в эстафете,
проявляют умения
работать в команде
скорости
Дает задания для
эстафета (бег до
конуса и обратно; бег
из И.П. сидя лицом к
линии старта и сидя к
ней спиной; бег с
использованием
предметов –
эстафетной палочки)
Заключител
ьная часть
(5 минут)
Подведение
итогов урока
Упражнения на
восстановление
дыхания
2 мин
3 мин
Следит за
правильностью
выполнения
упражнений и
оценивать состояние
учащихся;
Подводит итоги урока
Выполняют
упражнения
самостоятельно с
учетом
приобретенных
навыков
правильного
дыхания и его
восстановления,
делают выводы по
уроку, анализируют
собственные ошибки
и достижения
развитие морального
сознания и
компетентности в
решении моральных
проблем на основе
личностного выбора;
владение культурой
речи, ведение
диалога в
доброжелательной и
открытой форме,
проявление к
товарищам
внимания, интереса
и уважения
 формирование
индивидуальной
учебной
самостоятельности
и ответственности;
способность к
формированию
ценностно
смысловых
установок и
моральных норм

title: Легкая атлетика. Спринтерский бег.


extracted_text:
Задание 10 «Царства Бактерии, Грибы, Лишайники, Растения»
 «Вирусы»
1. Установите соответствие между признаком организма и группой, для которой он характерен.
 ПРИЗНАК
A) клеточное строение тела
Б) наличие собственного обмена веществ
B) встраивание собственной ДНК в ДНК клетки хозяина
Г) состоит из нуклеиновой кислоты и белковой оболоч-
Д) размножение делением надвое
Е) способность к обратной транскрипции
ки

ГРУППА ОРГАНИЗМОВ
1) прокариоты
2) вирусы

2. Соотнесите особенности с представителями
ОСОБЕННОСТЬ ВИРУСОВ И БАКТЕРИЙ
А) нет клеточной стенки
Б) наследственный материал заключён в кольцевой
ДНК
В) наследственный материал заключён в РНК
Г) может иметь жгутик
Д) внутриклеточный паразит
Е) симбионт человека
  «Грибы»
ПРЕДСТАВИТЕЛЬ
1) вирус иммунодефицита человека
2) кишечная палочка

1. Установите соответствие между группами грибов по строению плодового тела и их примерами.
 ПРИМЕРЫ ГРИБОВ
А) белый гриб
Б) волнушка
В) подосиновик
Г) подберёзовик
Д) шампиньон
Е) сыроежка
 «Животные»
ГРУППЫ ГРИБОВ
1) Трубчатые грибы
2) Пластинчатые грибы

ми (1) либо пресмыкающимися (2)
      А) оплодотворение внутреннее
Б) оплодотворение у большинства видов наружное
В) непрямое развитие
Г) размножение и развитие происходит на суше
Д) тонкая кожа, покрытая слизью
Е) яйца с большим запасом питательных веществ
1. Соотнесите признаки животных с классами, для которых этот признак характерен – земноводны-

2.Установите соответствие между отдельными мерами профилактики и конкретными паразитами:
аскарида (1), печеночный сосальщик (2), бычий цепень (3) либо острица (4)
      А) не есть сырое, плохо проваренное или прожаренное мясо
Б) не пить сырую воду из водоёмов, не есть щавель, дикий лук с сырых лугов
В) не есть немытые сырые фрукты и овощи
Г) защищать продукты питания от мух
Д) не грызть ногти
3.Для каждого животного выберите температуру тела – постоянная (1) или непостоянная (2):

А) Речной окунь             Б) Голубая акула           В) Заяц–беляк
Г) Серая жаба                  Д) Большая синица         Е) Гренландский тюлень
Ж) Прыткая ящерица
4.Установите соответствие между признаком членистоногих и классом (1 – паукообразные либо 2
– насекомые), для которого он характерен

А) тело имеет три отдела: голову, грудь, брюшко
Б) тело состоит из головогруди и нерасчлененного брюшка
В) органы дыхания – трахеи и лёгочные мешки
Г) четыре пары ходильных ног
Д) на груди три пары ног, у многих крылья
 5.Установите соответствие между признаком животных и классом членистоногих, к которому их
относят – (1) Паукообразные или (2) Насекомые

А) пара усиков                                          Б) органы дыхания – только трахеи В) 3 пары грудных конечностей                 Г) сложные глаза отсутствуют
     Д) у большинства видов имеются крылья   Е) тело разделено на головогрудь и брюшко
6.Установите соответствие между особенностью жизненного цикла и видом паразита, для которого
он характерен – (1) человеческая аскарида, (2) бычий цепень или (3) печеночный сосальщик:

А) развитие без смены хозяина
Б) промежуточный хозяин – крупный рогатый скот
В) промежуточный хозяин – малый прудовик
Г) основной хозяин – крупный рогатый скот
7.Установите соответствие между видом животного и особенностью строения его сердца – (1)
трёхкамерное без перегородки в желудочке, (2) трёхкамерное с неполной перегородкой в желудоч
ке или (3) четырёхкамерное:

А) прыткая ящерица     Б) обыкновенный тритон            В) озёрная лягушка
Г) синий кит                   Д) серая крыса                              Е) сокол сапсан
8.Установите соответствие между признаком животных и классом, для которого этот признак ха
рактерен – (1) Земноводные либо (2) Пресмыкающиеся:

А) оплодотворение внутреннее
Б) оплодотворение у большинства видов наружное
В) непрямое развитие
Г) размножение и развитие происходит на суше
Д) тонкая кожа, покрытая слизью
Е) яйца с большим запасом питательных веществ
9. Установите соответствие между особенностями кожи и классами позвоночных, для которых эти
особенности характерны – (1) Земноводные либо (2) Пресмыкающиеся:
    А) обеспечивает всасывание воды      Б) защищает от высыхания       В) имеет роговую чешую
Г) содержит много желез                     Д) участвует в газообмене
 10.Установите соответствие между представителями и классами, к которым они относятся
 ПРЕДСТАВИТЕЛЬ
А) эвглена зелёная
Б) амёба протей
В) вольвокс
Г) амёба дизентерийная
Д) лейшмания
Е) лямблия
КЛАСС
1) Саркодовые
2) Жгутиковые

 11.Установите соответствие между особенностями образа жизни и строения и разными кишечно
полостными, для которых эти особенности характерны
 ОСОБЕННОСТИ ОБРАЗА ЖИЗНИ
И СТРОЕНИЯ
А) обитание в толще морской воды
Б) обитание в полосе прибоя
В) образуют колонии
Г) не образуют колонии
Д) имеют известковый скелет
Е) не имеют известкового скелета

РАЗНЫЕ
КИШЕЧНОПОЛОСТНЫЕ
1) медузы
2) коралловые полипы
 12.Установите соответствие между функцией и типом клеток Кишечнополостных
ФУНКЦИЯ
А) поражение жертвы
Б) защита организма от врагов
В) ответ организма на раздражение
Г) образование покрова тела
Д) передвижение

ТИП КЛЕТКИ
1) кожно–мускульные
2) нервные
3) стрекательные
 13.Установите соответствие между мерой профилактики заражения человека и паразитом, его вы
зывающим
 МЕРА ПРОФИЛАКТИКИ
ЗАРАЖЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА
мяса
А) не есть сырого плохо проваренного или прожаренного
Б) не пить сырую воду из водоёма
В) не есть немытые сырые фрукты и овощи
Г) защищать продукты питания от мух
ПАРАЗИТ
1) аскарида
2) бычий цепень 14.Установите соответствие между группами животных и характерными для них признаками
ГРУППЫ ЖИВОТНЫХ
1) плоские черви
2) круглые черви

 ХАРАКТЕРНЫЕ ПРИЗНАКИ
А) есть полость тела
Б) нет полости тела
В) кишечник заканчивается слепо
Г) кишечник заканчивается анальным отверсти-
Д) характерен жизненный цикл с одним хозяи-
Е) характерен жизненный цикл со сменой хозяев
ем
ном
15.Установите соответствие между признаком и типом животных
 ПРИЗНАК
тела
А) незамкнутая кровеносная система
Б) внутренний скелет — хорда
В) нервная трубка расположена на спинной стороне
Г) брюшная нервная цепочка
Д) замкнутая кровеносная система
Е) членистые конечности
ТИП ЖИВОТНЫХ
1) Членистоногие
2) Хордовые

 16.Установите соответствие между признаком и классом типа Членистоногие
 ПРИЗНАК
зы
А) головогрудь и брюшко
Б) выделительная система — антенальные желе-
В) органы дыхания — трахеи
Г) органы дыхания — жабры
Д) три пары ходильных конечностей
Е) голова, грудь и брюшко
КЛАСС ТИПА
ЧЛЕНИСТОНОГИЕ
1) Ракообразные
2) Насекомые

17.Установите соответствие между особенностями членистоногих и классом, для которых они ха
рактерны
 ОСОБЕННОСТИ
ко
А) отделы тела: голова, грудь и брюш-
Б) три пары ходильных ног
В) наличие паутинных желез
Г) четыре пары ходильных ног
Д) отделы тела: головогрудь и брюшко
Е) наличие усиков

КЛАСС
1) Паукообразные
2) Насекомые
18.Установите соответствие между характерными особенностями членистоногих и их эволюцион
ных предков — кольчатых червей
 ОСОБЕННОСТИ
А) замкнутая кровеносная система
Б) конечности в виде многоколенчатых рычагов
В) незамкнутая кровеносная система
Г) наружный хитиновый скелет
Д) поперечнополосатая мускулатура в аппарате движения
Е) наличие кожно — мускульного мешка

ОРГАНИЗМ
1) Членистоногие
2) Кольчатые черви
19.Установите соответствие между группами животных и характерными для них признаками.
КЛАСС
 ПРИЗНАКИ

А) наличие жаберных крышек,
Б) жаберные крышки отсутствуют,
В) зубы представляют собой видоизменение чешуй,
Г) зубы и чешуя имеют разное строение,
Д) характерно внутреннее оплодотворение, распространены разные типы живо-
рождения,
Е) оплодотворение обычно внешнее.
 20.Установите соответствие между представителями животного царства и их особенностями.

1) Хрящевые рыбы,
2) Костные рыбы.
А) включают отряд Клювоголовые,
 ОСОБЕННОСТИ

ПРЕДСТАВИТЕЛИ
1) Рыбы Б) включают класс Хрящевые,
В) дыхание в основном жаберное,
Г) дыхание лёгочное,
Д) развита боковая линия,
Е) у некоторых встречается теменной орган, воспринимающий световые сигна-
лы.
 21.Установите соответствие между группами животных и характерными для них признаками.
2) Рептилии
 ПРИЗНАКИ

КЛАССЫ
А) почки туловищные,
Б) почки тазовые,
В) грудная клетка не выражена,
Г) развиты рёбра, у многих групп есть грудная клетка, плечевой пояс связан с осе-
вым скелетом,
Д) развитие прямое, есть зародышевые оболочки,
Е) развитие с метаморфозом.
22.Установите соответствие между особенностями кровеносной системы и классами животных.

1) Земноводные,
2) Рептилии.
 ОСОБЕННОСТИ
А) в сердце венозная кровь,
Б) в сердце четыре камеры,
В) два круга кровообращения,
Г) один круг кровообращения,
Д) венозная кровь из сердца поступает к лёгким,
Е) в сердце две камеры.

КЛАСС
1) сельдь атлантическая
2) большой пестрый дятел
 23.Установите соответствие между особенностями строения животных и группами, к которым их
относят в зависимости от вида потребляемой пищи.
 ОСОБЕННОСТИ СТРОЕНИЯ
на,
А) хорошо развиты клыки,
Б) клыки отсутствуют,
В) слепая кишка короткая или редуцирова-
Г) желудок имеет несколько отделов,
Д) кишечник во много раз длиннее тела,
Е) однокамерный железистый желудок.

ГРУППЫ ЖИВОТНЫХ
1) травоядный
2) хищник
24.Установите соответствие между особенностями строения простейшего и его видом.
чек
 ОСОБЕННОСТИ СТРОЕНИЯ
А) перемещается с помощью ресни-
Б) есть клеточный рот
В) перемещается с помощью жгутика
Г) способна к автотрофному питанию
Д) имеется два ядра
Е) есть светочувствительный глазок

ВИД ПРОСТЕЙШЕГО
1) Эвглена зеленая
2) Инфузория-туфелька
25.Установите соответствие между растением и его признаками.
 ХАРАКТЕРИСТИКА
А) цветок трехчленный
Б) околоцветник двойной
В) плод костянка
Г) цветок пятичленный
Д) плод зерновка
Е) листья с параллельным жилковани-

РАСТЕНИЕ
1) Вишня
2) Пшеница
ем
26.Установите соответствие между видом растения и классом, к которому относится данный вид.
 ВИД РАСТЕНИЯ
А) Пшеница твердая
Б) Кукуруза сахарная
В) Лютик кашубский
Г) Тюльпан алтайский
Д) Клен платанолистный
Е) Пастушья сумка

КЛАССЫ РАСТЕНИЙ
1) Двудольные
2) Однодольные
 27.Установите соответствие между названием животного и отрядом.
 НАЗВАНИЕ ЖИВОТНОГО

ОТРЯД А) Лошадь Пржевальского
Б) Носорог
В) Жираф
Г) Корова
Д) Тапир
Е) Олень

1) непарнокопытные
2) парнокопытные
 28.Установите соответствие между признаком рыб и классом, для которого он характерен.
 ПРИЗНАК РЫБ
A) жаберные щели открываются наружу
Б) рот смещён на брюшную сторону тела
B) большинство представителей имеют плавательный пу-
Г) костный скелет
Д) жабры прикрыты жаберными крышками
зырь
КЛАСС
1) Хрящевые рыбы
2) Костные рыбы

 29.Установите соответствие между признаком и типом червей, для которого он характерен.
 ПРИЗНАК
ем
A) тело обычно листовидной или лентовидной формы
Б) пищеварительная система заканчивается анальным отверсти-
B) в пространстве между органами находится паренхима
Г) кровеносная система замкнутая
Д) наличие вторичной полости тела — целома
ТИП ЧЕРВЕЙ
1) Плоские черви
2) Кольчатые черви

30.Установите соответствие между признаком и типом червей, представители которого обладают
данным признаком.
 ПРИЗНАК
А) промежуточного хозяина нет
Б) личинка развивается в малом прудовике
В) пищеварительная система сквозная
Г) пищеварительная система замкнутая
Д) заражение происходит цистами
Е) личинка развивается в лёгких человека

ПРЕДСТАВИТЕЛЬ
ЦАРСТВА
1) Плоские черви (печёночный сосальщик)
2) Круглые черви (аскарида)
 31.Установите соответствие между позвоночным животным и особенностью температуры его тела.
 ЖИВОТНОЕ
А) домовый воробей
Б) прыткая ящерица
В) обыкновенный дельфин
Г) нильский крокодил
Д) обыкновенный тритон
Е) обыкновенный крот
ОСОБЕННОСТЬ ТЕМПЕРАТУРЫ ТЕЛА
1) постоянная
2) непостоянная

 32.Установите соответствие между особенностями строения дыхательной системы и классами,
для которых эти особенности характерны.
 ОСОБЕННОСТИ СТРОЕНИЯ
ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ
А) имеются воздушные мешки
Б) лёгкие имеют губчатое строение
В) отношение поверхности кожи к поверхности лёгких 2:3
Г) лёгкие представлены полыми мешками
Д) дыхание двойное
Е) частично кожное дыхание
КЛЕТКИ
1) Земноводные
2) Птицы

 33.Установите соответствие между процессами жизнедеятельности и животными, у которых эти
процессы происходят.
 ПРОЦЕССЫ
А) передвижение происходит при помощи ложноножек (перетеканием)
Б) захват пищи путём фагоцитоза
В) выделение происходит через одну сократительную вакуоль
Г) обмен ядрами при половом процессе
Д) выделение происходит через две сократительные вакуоли с канала-
Е) передвижение происходит с помощью ресничек
ми
ЖИВОТНЫЕ
1) амёба обыкновенная
2) инфузория-туфелька

 34.Установите соответствие между признаками животных и классами, для которых эти признаки
характерны. ПРИЗНАКИ ЖИВОТНЫХ
ста
А) отсутствие плавательного пузыря
Б) жабры открываются наружу жаберными щелями
В) для некоторых видов характерны миграции во время нере-
Г) жабры прикрыты жаберными крышками
Д) как правило, есть плавательный пузырь
Е) широко распространены в океанах, морях, реках, озёрах

ОТДЕЛЫ
1) Хрящевые рыбы
2) Костные рыбы
35.Установите соответствие между признаком и классом хордовых животных, для представителей
которого этот признак характерен.
 ПРИЗНАК
А) отсутствие зубов
Б) участие кожи в теплорегуляции
В) участие в дыхании воздушных мешков
Г) альвеолярное строение лёгких
Д) заполнение костных полостей воздухом
Е) наличие извилин и борозд в коре
КЛАСС
1) Млекопитающие
2) Птицы

больших полушарий
 36.Установите соответствие между признаком животного и животным, к которому относится дан
ный признак.
 ПРИЗНАК ЖИВОТНОГО
А) кровеносная система замкнутая
Б) сердце разделено на отделы
В) есть мантия и мантийная полость
Г) нервная система представлена брюшной нервной цепочкой с узлами в
Д) имеется радула (тёрка)
сегментах тела
ТИП
1) дождевой червь
2) малый прудовик

 37.Установите соответствие между характеристиками и классами животных.
смешанная кровь
 ХАРАКТЕРИСТИКИ
А) к клеткам тела животного поступает
Б) в области грудины имеется киль
В) конечности имеют развитую цевку
Г) имеют непостоянную температуру тела
Д) сердце трёхкамерное с неполной перегородкой в желудоч-
Е) хорошо развита забота о потомстве
ке
КЛАССЫ ЖИВОТНЫХ
1) Пресмыкающиеся
2) Птицы

38.Установите соответствие между признаками и классами позвоночных животных, для которых
они характерны.
 ПРИЗНАКИ
А) непостоянная температура тела
Б) постоянно интенсивный обмен веществ
В) отсутствие мочевого пузыря
Г) сердце четырёхкамерное
Д) неполная перегородка в желудочке сердца
Е) наличие киля

КЛАССЫ
1) Пресмыкающиеся
2) Птицы
39.Установите соответствие между особенностями строения животного и классом, к которому оно
принадлежит
 ПРИЗНАК ЖИВОТНЫХ
А) пищеварение внекишечное
Б) глаза простые
В) дыхание трахейное
Г) ходильных ног шесть
Д) тело разделено на голову, грудь и брюшко
Е) ходильных ног восемь

КЛАСС ЖИВОТНЫХ
1) пауки
2) насекомые
40.Установите соответствие между особенностями кровеносной системы земноводных и пресмы
кающихся.
 ОСОБЕННОСТЬ СТРОЕНИЯ
А) сердце трёхкамерное
Б) сердце четырёхкамерное
В) в желудочке сердца смешанная кровь

ЖИВОТНОЕ
1) Озёрная лягушка
2) Крокодил Г) в сердце один желудочек
Д) в сердце два желудочка
Е) желудочки сердца разделены перегород-
кой
 41.Установите соответствие между классом животных и типом, к которому его относят.
 КЛАСС ЖИВОТНЫХ
А) Пиявки
Б) Малощетинковые
В) Сосальщики
Г) Ленточные
Д) Ресничные
Е) Многощетинковые
ТИП
1) Кольчатые черви
2) Плоские черви

42.Установите соответствие между признаком животного и классом, для которого этот признак ха
рактерен.
 ПРИЗНАК
ма
А) предварительное переваривание пищи вне организ-
Б) разделение тела на головогрудь и брюшко
В) глаза простые, от двух до восьми пар
Г) наличие одной пары усиков на голове
Д) наличие трёх пар конечностей на груди
Е) глаза фасеточные, сложного строения

КЛАСС ЖИВОТНОГО
1) Паукообразные
2) Насекомые
1. Установите соответствие между признаками организмов и группами, для которых они характер-
 «Лишайники»
ны: грибы (1) или лишайники (2)

А) выделяют в особое царство                       Б) тело представляет собой слоевище
В) имеют плодовое тело                                   Г) по способу питания – авто-гетеротрофы
Д) вступают в симбиоз с корнями растений       Е) представляют симбиоз грибов и водорослей
 « Растения»
1.  Установите соответствие между семейством и классом покрытосеменных, к которому оно относит-
ся — (1) Однодольные либо (2) Двудольные

А)   Капустные   (Крестоцветные)
Г) Пасленовые               Д) Лилейные
  В)   Розоцветные
  Б)   Злаки

 2.Для каждого признака приспособленности установите для каких местообитаний он характерен –
для засушливых (1) или для влажных (2):

А) листья видоизменены в колючки                  Б) листья мелкие, покрытые толстой кожицей
В) листья крупные с тонкой кожицей   Г) листья крупные, сочные с цельной листовой пластин-
Д) у листьев много устьиц, расположенных на верхней стороне листа
Е) листья видоизменены в иголки
кой
А) Вика.  Б) Кукуруза.  В) Пшеница.    Г) Рис.   Д) Соя.   Е) Фасоль.
А) бамбук      Б) груша       В) рожь     Г) земляника   Д) персик        Е) овес
3.Отнесите представленные растения к семейству злаков (1) либо розоцветных (2)

 4.Установите соответствие между растениями и семействами, к которым они относятся – (1) Бо
бовые либо (2) Злаки:

 5.Установите соответствие между (1) водорослями и (2) покрытосеменными растениями и призна
ками, характерными для этих растений.

А) Первые, наиболее древние растения.        Б) Господствующая группа растений на Земле.
В) Не имеют органов и тканей.                         Г) Имеют вегетативные и генеративные органы.
Д) Имеют приспособления к опылению, распространению плодов и семян.
Е) Тело состоит из одной или множества сходных клеток.
 6.Установите соответствие между признаком растений и его принадлежностью к отделу.
 ПРИЗНАК РАСТЕНИЙ
1) Папоротниковидные
2) Голосеменные

ОТДЕЛ
А) не выносят засушливых условий
Б) представлены только деревьями и кустарниками
В) имеют семязачаток
Г) образуют пыльцу
Д) для полового размножения необходима вода
 7.Соотнесите признаки однодольных и двудольных растений.
 ПРИЗНАКИ

КЛАСС РАСТЕНИЙ 1) Однодольные
2) Двудольные

А) стержневая корневая система
Б) параллельное или дуговое жилкование листьев
В) сетчатое жилкование листьев
Г) развит камбий, древесина
Д) мочковатая корневая система
Е) камбия нет
 8.Установите соответствие между представителями растительного царства и их особенностями.
 ПРЕДСТАВИТЕЛИ
1) Мхи
2) Папоротники

ОСОБЕННОСТИ
А) в почве закрепляются ризоидами
Б) в цикле развития преобладает спорофит
В) споры образуются в коробочках
Г) споры образуются в спорангиях, на нижней стороне листьев
Д) из споры развивается заросток
Е) из споры развивается зелёная нить
 9.Установите соответствие между признаком растений и отделом, для которого этот признак ха
рактерен.
 ПРИЗНАК РАСТЕНИЙ
1) Моховидные
2) Папоротниковид-
ные

ОТДЕЛ
А) отсутствие корней
Б) развитая проводящая система
В) наличие водоносных клеток
Г) недоразвита проводящая система, поэтому размеры растения ограничены
Д) спорофит преобладает над гаметофитом
10.Установите соответствие между характерным признаком растения и его принадлежностью к от
делу.
 ХАРАКТЕРНЫЙ ПРИЗНАК
ОТДЕЛ
1) Голосеменные
2) Покрытосеменные

А) господствуют в растительном мире
Б) все растения ветроопыляемые
В) наличие цветков
Г) образование семян в шишках
Д) двойное оплодотворение
Е) отсутствие плодов
 11.Установите соответствие между признаками приспособленности растения к опылению и его
способом (1–ветром либо 2–насекомыми).
 А) мелкая сухая пыльца      Б) мелкие невзрачные цветки    В) наличие в цветках нектара
Г) яркая окраска цветков     Д) образование большого количества пыльцы
Е) зацветание до распускания листьев
12.Установите соответствие между признаком растений и отделом, к которому их относят.
 ПРИЗНАК РАСТЕНИЙ
ки
А) не выносят засушливых условий
Б) жизненная форма — деревья и кустарни-
В) яйцеклетка созревает в семязачатке
Г) образуют мелкую сухую пыльцу
Д) в цикле развития присутствует заросток

ОТДЕЛ
1) Папоротниковидные
2) Голосеменные
13.Установите соответствие между описанием признаков таксономической группы и таксономиче
ской группой.
 ОПИСАНИЕ ПРИЗНАКОВ
A) однодольные
Б) соцветие кисть
B) тычинок шесть
Г) корневая система мочковатая
Д) плод-ягода
Е) жилкование листьев параллельное

ТАКСОНОМИЧЕСКАЯ ГРУППА
1) Класс
2) Семейство
 14.Установите соответствие между признаком растения и систематической группой, для которой
он характерен.
 ПРИЗНАК
A) в цикле развития преобладает гаметофит
Б) взрослое растение — спорофит
B) споры образуются в коробочках
Г) споры образуются в спорангиях на нижней стороне ли-

СИСТЕМАТИЧЕСКАЯ ГРУППА
1) Моховидные
2) Папоротниковидные стьев
Д) из споры развивается заросток
Е) из споры развивается предросток (протонема)
15.Какие растения относят к голосеменным?

1) пихту сибирскую           2) хвощ полевой       3) берёзу бородавчатую
4) ель европейскую             5) плаун булавовидный       6) лиственницу европейскую
16.Установите соответствие между характеристикой и группой растений.
 ХАРАКТЕРИСТИКА
А) не имеют тканей
Б) не имеют органов
В) имеют коробочки со спорами
Г) у некоторых представителей имеются водоносные клетки
Д) спорофит развивается на гаметофите
Е) содержат одноклеточные и многоклеточные организмы

ГРУППА РАСТЕНИЙ
1) Зелёные водоросли
2) Моховидные
17.Установите соответствие между особенностью размножения и отделом растений, для которого
она характерна.
 ОСОБЕННОСТЬ РАЗМНОЖЕНИЯ
тия
А) преобладание гаметофита в цикле разви-
Б) преобладание бесполого поколения
В) образование спор в коробочке (спорогоне)
Г) развитие спорофита на гаметофите
Д) образование гамет на заростке
Е) образование предростка из споры

ОТДЕЛ РАСТЕНИЙ
1) Моховидные
2) Папоротниковидные
 18.Установите соответствие между признаком растения и семейством покрытосеменных, для ко
торого он характерен.
 ПРИЗНАК
А) пятичленный цветок
Б) мочковатая корневая система
В) параллельное жилкование листьев
Г) в проводящих пучках нет камбия
Д) многие части растения ядовиты
Е) встречаются кустарниковые формы

СЕМЕЙСТВО
1) лилейные
2) паслёновые
19.Установите соответствие между признаком растения и семейством покрытосеменных, для кото
рого он характерен.
 ПРИЗНАК
А) плод боб
Б) трёхчленный цветок
В) соцветие сложный колос
Г) стержневая корневая система
Д) в проводящей системе есть камбий
Е) листья с параллельным жилкованием

СЕМЕЙСТВО
1) Бобовые
2) Злаки
 20.Установите соответствие между признаками растений и отделами, для которых они характер
ны.
 ПРИЗНАКИ
ний
А) двойное оплодотворение
Б) травянистые формы растений отсутствуют
В) широко представлены все известные жизненные формы расте-
Г) у большинства листья игловидные (хвоя)
Д) имеют плоды с семенами
Е) опыляются насекомыми

ОТДЕЛЫ
1) Голосеменные
2) Покрытосеменные
 21.Установите соответствие между растением и способом распространения его семян.
 РАСТЕНИЯ
А) клен
Б) вишня
В) тополь

СПОСОБЫ РАСПРОТРАНЕНИЯ
1) ветер
2) животные Г) одуванчик
Д) рябина
Е) репейник
22.Установите соответствие между функцией и органом растения, для которого она характерна.
 ФУНКЦИЯ
А) осуществление минерального питания
Б) поглощение воды
В) синтез органических веществ из неорганических
Г) транспирация
Д) сохранение питательных веществ во время зимовки расте-
Е) поглощение углекислого газа и выделение кислорода
ний
 23.Мхи, в отличие от покрытосеменных растений,

ОРГАН РАСТЕНИЯ
1) корень
2) лист
1) образуют половые клетки           2) не имеют тканей                           3) имеют ризоиды
4) являются фототрофами               5) размножаются спорами                6) не имеют цветка
 «Сравнение Царств»
1. Установите соответствие между наличием названных органоидов у бактериальной клетки (1) и клет-
ки печени животного (2):
 ОРГАНОИД
КЛЕТКА

А) митохондрии
Б) клеточная стенка
В) ядро
Г) аппарат Гольджи
Д) нуклеоид
Е) жгутики
1) бактериальной клетки
2) клетка печени животного

 2.Установите соответствие между признаком и группой организмов
 ГРУППА ОРГАНИЗМОВ
ПРИЗНАК
1) Прокариоты
2) Эукариоты

А) отсутствие ядра
Б) наличие митохондрий
В) отсутствие ЭПС
Г) наличие аппарата Гольджи
Д) наличие лизосом
Е) линейные хромосомы, состоящие из ДНК и белка
 3.Установите соответствие между царством живых организмов и признаками его представителей.
 ПРИЗНАКИ
се
А) различные представители способны к фотосинтезу и хемосинтезу
Б) в наземных экосистемах превосходят все другие группы по биомас-
В) клетки делятся путем митоза и мейоза
Г) имеют пластиды
Д) клеточные стенки обычно не содержат целлюлозы
Е) лишены митохондрий
ЦАРСТВА ЖИВЫХ
ОРГАНИЗМОВ
1) бактерии
2) растения

 4.Установите соответствие между признаком и группой организмов, для которой он характерен —
для простейших (1) или для животных (2).
 ПРИЗНАК
ные
A) все представители многоклеточные
Б) все представители одноклеточные или колониаль-
B) могут делиться пополам
Г) есть ткани и органы
Д) проходят стадию гаструлы при развитии
Е) встречаются способные к фотосинтезу виды
ГРУППА
1) простейшие
2) животные

 5.Установите соответствие между признаком и царством (бактерии (1) или растения (2)), для ко
торого он характерен.
 ПРИЗНАК
A) все представители прокариоты
Б) все представители эукариоты
B) могут делиться пополам
Г) есть ткани и органы
Д) есть фото и хемосинтетики

ЦАРСТВО
1) бактерии
2) растения Е) хемосинтетики не встречаются
6.Установите соответствие между признаками организма и царством, к которому этот организм от
носится.
 ПРИЗНАКИ ОРГАНИЗМА
ществ
ной
A) первичные производители органических ве-
Б) в клетках запасается крахмал
B) рост ограничен во времени
Г) клетки ограничены только клеточной мембра-
Д) клетки защищены плотной клеточной стенкой
Е) гетеротрофы
ЦАРСТВО
1) Растения
2) Животные

 7.Установите соответствие между характеристикой организма и царством, к которому он принад
лежит.
 ХАРАКТЕРИСТИКА
A) в клеточных стенках содержится муреин
Б) по способу питания только гетеротрофы
B) размножаются спорами
Г) эукариотические организмы
Д) клетки могут содержать жгутики
Е) размножаются простым делением клетки попо-
ЦАРСТВО
1) Бактерии
2) Грибы

лам
8.Установите соответствие между заболеваниями и возбудителями, вызывающими эти заболевания.
 ЗАБОЛЕВАНИЕ
A) амёбная дизентерия
Б) малярия
B) натуральная оспа
Г) корь
Д) холера
Е) чума

ВОЗБУДИТЕЛИ
1) вирусы
2) бактерии
3) простейшие

9.Установите соответствие между заболеваниями и возбудителями, вызывающими эти заболевания.
 ЗАБОЛЕВАНИЕ
A) головня злаков
Б) аскаридоз
B) ветряная оспа
Г) грипп
Д) мучнистая роса
Е) эхинококкоз

ВОЗБУДИТЕЛИ
1) грибы
2) гельминты
3) вирусы
 10.Установите соответствие между признаками организма, принадлежащего к определённому цар
ству, и царству, представители который обладают данным признаком.
ЦАРСТВО
 ПРИЗНАК

A) размножаются спорами
Б) растут всю жизнь
B) рост ограничен
Г) форма тела изменчива
Д) клетки не имеют клеточных сте-
1) Грибы
2) Животные

нок
11.Установите соответствие между признаками организма, принадлежащего к определённому цар
ству, и царством, представители которого обладают данным признаком.
 ПРИЗНАК
A) безъядерные организмы
Б) клеточная стенка из муреина
B) АТФ синтезируется в пластидах
Г) создают углеводы из воды и двуокиси углерода
Д) генетический аппарат содержится в кольцевой хромосо-
ЦАРСТВО
1) Растения
2) Бактерии

ме
 12.Установите соответствие между органоидом и царством, у которого он встречается.
 ОРГАНОИДЫ
A) центриоль
Б) клеточная оболочка

ЦАРСТВА
1) Животные
2) Растения B) центральная вакуоль
Г) комплекс Гольджи
Д) лейкопласт
13.Установите соответствие между химическим веществом и царством, у которого оно встречает
ся
ХИМИЧЕСКОЕ ВЕЩЕСТВО
A) хитин
Б) гемоглобин
B) целлюлоза
Г) крахмал
Д) гликоген
ЦАРСТВО
1) Животные
2) Растения

14.Соотнесите признак царства с царством организмов
ПРИЗНАК ЦАРСТВА
А) включает только одноклеточные организмы
Б) все организмы прокариотические
В) включает только автотрофные организмы
Г) клетки организмов имеют целлюлозные стенки
Д) способ питания организмов гетеротрофный
Е) организмы царства не имеют механических и проводящих тка-
ней

ЦАРСТВО ОРГАНИЗМОВ
1) Растения
2) Бактерии
3) Животные
 15.Установите соответствие между свойством организма и организмом.
 СВОЙСТВО ОРГАНИЗМА
А) эукариотический организм
Б) прокариотический организм
В) имеет плотную клеточную стенку
Г) есть кольцевая хромосома
Д) содержит множество органоидов

ОРГАНИЗМ
1) дифтерийная палочка
2) инфузория туфелька
 16.Установите соответствие между признаком царства и царством, для которого этот признак ха
рактерен.
 ПРИЗНАК
А) включает только одноклеточные организмы
Б) все организмы безъядерные
В) включает в основном автотрофные организмы
Г) способ питания организмов гетеротрофный
Д) клетки имеют целлюлозные оболочки
Е) организмы не имеют тканей

ЦАРСТВО
1) Растения
2) Животные
3) Бактерии
 17.Установите соответствие между характеристикой процесса и царством, у представителей кото
рого он протекает.
 ХАРАКТЕРИСТИКА
А) запасается гликоген
Б) синтезируется глюкоза
В) выделяется кислород из воды
Г) в процессе участвует хлорофилл
Д) способ питания гетеротрофный

ЦАРСТВО
1) Растения
2) Животные
18.Установите соответствие между характеристикой и царством организмов.
 ХАРАКТЕРИСТИКА
ЦАРСТВО ОРГАНИЗМОВ
1) Растения
2) Животные

А) Синтезируют органические вещества из неорганических.
Б) Обладают неограниченным ростом.
В) Поглощают вещества в виде твёрдых частиц.
Г) Запасным питательным веществом является гликоген.
Д) Запасным питательным веществом является крахмал.
Е) У большинства организмов в клетках нет центриолей клеточного цен-
тра.
19.Установите соответствие между характеристикой и царством организмов.
 ХАРАКТЕРИСТИКА
А) В состав клеточной стенки входит хитин.
Б) Тип питания автотрофный.
В) Образуют органические вещества из неорганических.
Г) Запасным питательным веществом является крахмал.

ЦАРСТВО ОРГАНИЗМОВ
1) Грибы
2) Растения Д) В природных системах являются редуцентами.
Е) Тело состоит из мицелия.
 20.Установите соответствие между органоидами и типами клеток, к которым они относятся.
 ОРГАНОИДЫ
А) митохондрии
Б) клеточная стенка
В) ядро
Г) аппарат Гольджи
Д) кольцевая хромосома
Е) жгутик
КЛЕТКИ
1) бактериальная
2) животная (инфузория)

21.Установите соответствие между наличием названных органелл у бактериальной и животной кле
ток.
 ОРГАНЕЛЛЫ
А) митохондрии
Б) клеточная стенка
В) ядро
Г) лизосомы
Д) сократительные вакуоли
Е) кольцевая ДНК

КЛЕТКИ
1) бактериальная
2) животная (инфузория)
22.Установите соответствие между признаками организмов и царствами, для которых они харак
терны.
 ПРИЗНАКИ
А) содержат в клетке оформленное ядро
Б) в клетках отсутствует эндоплазматическая сеть
В) споры выполняют функцию размножения
Г) всегда имеют микроскопические размеры
Д) споры обеспечивают приспособление к неблагоприятным условиям
Е) не имеют оформленного ядра
жизни

ЦАРСТВА
1) Бактерии
2) Грибы
 23.Установите соответствие между особенностями строения (признаком) организма и царством, к
которому принадлежит данный организм.
 ПРИЗНАК ОРГАНИЗМА
А) клеточная стенка отсутствует
Б) запасное вещество – гликоген
В) гаметы образуются в результате мейоза
Г) синтез АТФ идёт за счёт энергии света
Д) запасное вещество – крахмал
Е) центриоли в клетках высших форм отсутству-
ЦАРСТВО
1) Растения
2) Животные

ют
 24.Установите соответствие между особенностями строения (признаком) организма и царством, к
которому принадлежит данный организм.
 СТРОЕНИЕ ОРГАНИЗМА

ЦАРСТВО
1) Бактерии
2) Грибы
А) клеточная стенка содержит муреин
Б) клеточная стенка содержит хитин
В) споры служат для перенесения неблагоприятных условий
Г) споры служат для размножения
Д) наследственный аппарат содержится в ядре
Е) наследственный аппарат содержится в кольцевой хромосо-

ме
 25.Хитин присутствует в

1) клеточных оболочках белого гриба                  2) чешуе окуня
3) покровах комара                                                4) панцире рака
5) коре пирамидального тополя                              6) чешуйках покрова ящерицы
26.Установите соответствие между признаком организма и организмом, обладающим этим призна
ком
 ПРИЗНАК КЛЕТКИ
А) запасное вещество – крахмал
Б) образует микоризу
В) запасное вещество – гликоген
Г) в жизненном цикле есть заросток
Д) в клеточной стенке содержится

ОРГАНИЗМ
1) гриб
2) папоротник хитин
Е) в клетках содержатся хлоропласты
27.Установите соответствие между характеристикой клетки и организмом, клетка которого соот
ветствует данной характеристике.
 ХАРАКТЕРИСТИКА
А) образует споры
Б) клеточная стенка включает муреин
В) не имеет постоянной формы тела
Г) молекула ДНК расположена в цитоплазме
Д) отграничена от внешней среды цитоплазматической мембра-
ОРГАНИЗМ
1) Дифтерийная палочка
2) Амёба обыкновенная

ной
28.Установите соответствие между признаком, характерным для каждой из групп клеток, и груп
пой, обладающей этим признаком.
 ПРИЗНАК
А) не дифференцированы по функциям
Б) гаметогенез отсутствует
В) размножаются простым делением надвое
Г) в зависимости от функции заметно отличаются по строе-
Д) делятся митозом и мейозом
Е) генетический аппарат расположен в нескольких хромосо-
нию
ГРУППА КЛЕТОК
1) прокариотические клетки
2) эукариотические клетки

мах
29.Установите соответствие между признаком организма и организмом, обладающим данным при
знаком.
 ПРИЗНАК
фит
А) запасное вещество в клетках – крахмал
Б) образует микоризу с корнями деревьев
В) в жизненном цикле присутствуют спорофит и гамето-
Г) в клеточной стенке содержится хитин
Д) имеет проводящие сосуды
Е) запасное вещество в клетках – гликоген

ОРГАНИЗМ
1) белый гриб
2) папоротник
 30.Какие признаки являются общими для растений и животных?
  1) питание готовыми органическими веществами          2) наличие клеточной мембраны в клетках
3) способность к половому размножению                            4) неограниченный рост
5) размножение спорами                                                     6) генетический код
31.Установите соответствие между представителем царства и тканями, образующими его органы.
 ТКАНИ
А) проводящая
Б) механическая
В) соединительная волокнистая
Г) соединительная жировая
Д) образовательная

ПРЕДСТАВИТЕЛЬ ЦАРСТВА
1) сосна
2) волк
 32.Какие признаки царства Грибы различают его с царством Растения?

1) строение клеточной стенки                  2) продолжительность роста
3) строение органов и тканей                    4) откладываемые в запас вещества
5) способы размножения                           6) различия в генетическом коде
33.Установите соответствие между признаками организма и организмом, которому данный признак
принадлежит.
 ПРИЗНАКИ
А) паразитический организм
Б) способна к фагоцитозу
В) вне организма образует споры
Г) в неблагоприятных условиях образует цисту
Д) наследственный аппарат содержится в кольцевой хромосо-
Е) энергия запасается в митохондриях в виде АТФ
ме

ОРГАНИЗМЫ
1) Сибиреязвенная палочка
2) Амёба обыкновенная
 34.Установите соответствие между признаками организма и организмом, которому данный при
знак принадлежит.
 ПРИЗНАКИ

ОРГАНИЗМЫ А) запасают углеводы в виде крахмала
Б) тело образовано гифами
В) в состав клеточной стенки входит хитин
Г) содержат хлорофилл
Д) при размножении образуют зооспоры
Е) запасное вещество – гликоген

1) водоросли
2) грибы

file_name: задание 10.doc

intro: Представлена подборка материалов к заданию № 10 по теме: «Многообразие организмов». Для удачного выполнения, необходимо знать теорию. Ознакомившись с планом выполнения заданий, выпускники будут точно представлять технологию выполнения подобных заданий. Тематика задания охватывает курс школьного предмета биологии. Здесь представлены задания на множественный выбор

биология

group: Дисциплины

title: ЕГЭ. Биология. Задание 10 «Многообразие организмов»


extracted_text:
«Золотая рыбка»

                                            старшая группа

                                                                       Подготовил:  учиьндб по
                                                                        физической      культуре
                                                     Добрышев Станислав Анатольевич
Цель:
Вызвать положительные эмоции от занятий в бассейне.
Задачи занятия:
1.Совершенствование плавательных навыков и их использование в
изменяющихся игровых ситуациях.
2.Закрепить навыки свободного владения вспомогательными
средствами;
3. Продолжать развивать силу, выносливость, ловкость, чувство
товарищества;
4. Воспитывать эмоциональноположительное отношение к занятиям, вызвать интерес; формировать соревновательный мотив, а также
общественный мотив – стремление к успеху всей команды.
Оборудование: игрушки Золотая рыбка, морской котик; музыкальный
центр с фонограммой детских песен; ключи; буквы.
 Инвентарь: плавательные доски на каждого ребенка; мячи большие и
малые; пластмассовые кубики; камушки: Золотая рыбка;
разделительная дорожка; аквапалки.
Методические приемы: золотая рыбка; проблемная игровая ситуация.
 Сюрпризный момент: музыка, объяснение; показ; указания;
загадывание загадок..
Ход занятия:
Дети строятся на коврике.
Инструктор: Ребята ! Нам пришло письмо от Золотой рыбки! Рыбка
просит нас помочь ей выполнить задание морского царя Нептуна. Ну
что ребята, хотите помочь рыбке?(ответы детей). Для этого нам надо
как следует подготовиться и размяться. Начинаем подготовку, выходи
на тренировку. Попрошу красиво встать и команды выполнять. (Дети
под весёлую музыку выполняют общеразвивающие упражнения..)
На суше. I  Подготовительная часть.
• Ходьба в колонне по одному  30 сек.
• Ходьба с высоким подниманием колен  "Цапли"  10 сек.
• Ходьба с перекатыванием с пятки на носок  "Кошка крадется за
рыбой"  8 сек.
• Бег "змейкой" от одного края дорожки, до другого  15 сек.
(Дети строятся в шеренгу, на расстоянии вытянутых рук в стороны.)
1. И.п. стоя, ноги слегка расставлены. Поочередно поднимать и
опускать прямые руки  (4  5 раз.); вращать прямыми руками вперед
назад  (4  5 раз.)
2. И.п. стоя, ноги на ширине плеч. Наклониться вперед, коснуться
руками носков ног, выпрямиться  (4  5 раз.)
4. "Поплавок"  Подготовительное упражнение. Поднять руки вверх,
сделать вдох, присесть, обхватив руками колени, задержать дыхание на
счет "раз", "два"; "три"  "шесть" сделать выдох. (2  3 раза.)
5. "Лягушата". Прыжки на месте в чередовании с ходьбой. (до 1 мин.)
Дети принимают душ и строятся возле бортика бассейна.
Инструктор: Ребята, а вы знаете, что на всех кораблях есть трап, и
вначале, нужно научиться подниматься по нему.
У нас тоже есть трап, и ребята покажут свое умение.
 Вверх по лестнице взберешься Прыгнешь в воду, окунешься,
Как до дна достанешь,
Сразу смелым станешь.
(Дети поднимаются по ступенькам на бортик бассейна, затем
выполняют стартовый прыжок. И.п. ноги на ширине плеч, ступни
параллельны. Выполняют полунаклон вперед, отводят руки до отказа
назад, ноги согнуть в коленях. Затем руки послать дугами вперед
вверх, прыгнуть повыше, в полете вытянуться в "лодочку",
приземлиться мягко на носки.
В воде. II  Основная часть.
 Инструктор: И так, в путь! Заходим в воду и строимся в колонну по
одному. Наш корабль отправляется в  открытое море (дети идут
выполняя движения руками как при плавании кролем на груди.)
Инструктор: ребята посмотрите  кто это к нам приплыл?(ответы
детей).
Рыбка: Здравствуйте, ребята. Да, я золотая рыбка. Я живу в царстве
морского царя Нептуна. Это я прислала вам письмо.
Инструктор: а почему ты такая грустная?
Рыбка: Нептун  дал мне поручение найти клад , а для этого нужно
отгадать волшебное слово, которое спрятано за восьмью замками. Для
того чтобы найти ключи от них нужно выполнить задания. Одной мне с
этими заданиями не справиться.
Инструктор: Ребята  поможем рыбке  найти клад? Тогда нам нужно
подготовить себя к плаванию. Делаем упражнение – вдох и выдох в воду
(дети выполняют это упражнение 34 раза).
– Строимся у бортика! Чтобы быть сильными и ловкими, нужно
потренироваться. (Дети выполняют упражнения у бортика «работа ног
кролем» (34 раза); затем упражнение «кроль на спине с работой ног»)
Молодцы, ребята»!
Инструктор: а теперь показывай рыбка свои задания (инструктор берёт
у рыбки конверт с заданиями ). Итак, первое задание: нужно развеселить
царя Нептуна. Как нам это сделать? (Ответы детей). Давайте покажем
ему представление с мячами (под музыку дети выполняют аквааэробику
с мячами).
 Комплекс упражнений с мячами:
1 «Потягивание». И.п.: о.с., мяч в руках. 1прогнуться с мячом назад,
правую ногу поставить назад на носок; 2 вернуться в и.п.; 34 – то же другой ногой.
2 «Указатель» И.п.: о.с., мяч в руках 1 поставить правую ногу вправо
на носок, мяч отвести в лево; 2вернуться в и.п.; 3 –поставить левую
ногу влево на носок, мяч отвести в право; 4 – вернуться в и.п.
3 «Цапля».И.п.: основная стойка, мяч в руках. 1 поднять прямую
правую ногу, переложить под ней мяч из правой руки в левую; 2
вернуться в и.п. 3 поднять левую ногу, переложить под ней мяч из
левой руки в правую; 4 – вернуться в и.п.
4 «Катаем клубок».И.п.: о.с., мяч на воде перед собой. Вращение мяча
на воде вокруг себя, двигая его правыми пальцами руки, в другую
сторону   левой руки..
5 «Стрела»И.п.: о.с., мяч в руках. 1мяч в право, левую ногу отвести в
сторону; 2 –вернуться в и.п.; 3тоже другой ногой.
6 «Прыжки» и.п.: о.с., мяч в руках. Прыжки с поворотом туловища
вправо и влево. А вот и первый ключ.
Инструктор: похоже у Нептуна улучшилось настроение и он прислал
нам первый ключ.(Инструктор отдаёт ключ рыбке).
 Второе задание. Отгадайте загадки и выполните их:
1. Юбка, щупальца от пуза ,как желе  плывёт ...(медуза)
2. На море плавает всегда великолепная ……….. (звезда);
3. С водой с рожденья я знаком, зовусь недаром ……………
(поплавком);
4. Всегда натянута струна, а называюсь я ………….. (стрела).
Инструктор: молодцы! С заданием мы справились и у нас появился
второй ключ. (Показывает детям ключ и отдаёт его рыбке).
Следующее задание надо построить кораблик (дети собирают
плавающие геометрические фигуры и складывают на бортике бассейна
кораблик).
Рыбка: у вас получился очень красивый кораблик.
Инструктор: вот и третий ключ. – А сейчас рассчитайтесь на первый –
второй. (Дети делятся на две команды). Перед вами морской залив и его
нужно переплыть с одного берега на другой. И вам в этом помогут
моторные лодки. (Дети берут плавательные доски и плывут). Но залив
оказался очень широкий и его надо проплыть еще и на спине. (Дети
плывут с досками на спине).
– Молодцы! Залив вы преодолели.
Выполнив задание, дети получают четвёртый ключ.
Инструктор: Надо построить башню – маяк, чтобы корабли ночью не сбились с  пути.
1 эстафета. Дети берут кубик и плывут с ним к противоположному
бортику, кубики ставят на бортике друг на друга; обратно
возвращаются, выполняя упражнение «Торпеда» – дети зарабатывают
пятый ключ.
Инструктор:  ребята отгадайте загадку:  Этот котик не мурчит,не
шипит  и не рычит. В море он купается, рыбкой там питается. (Морской
котик). Вот и вам надо изобразить морского котика.
2 эстафета. Руки за спиной, толкаем надувной мяч носом до указанного
места и обратно дети зарабатывают шестой ключ.
Инструктор:  знаете ли вы , ребята, какие морские животные не боятся
акул? (Ответы детей  дельфины).
Скачут весело дельфины, подставляют солнцу спины.
На волнах качаются, морю улыбаются.
3 эстафета. А теперь надо помочь дельфину собрать мячи. В корзину.
Дети выполняют эстафету «Прыжок  дельфина». Прыгая  как дельфин
доброаться  до круга, поднырнуть внутрь круга, взять мячи своего цвета
и бегом вернуться, сложив мячи в корзину.
Инструктор: вот и седьмой ключ заработали. Последнее задание
собрать ожерелье для русалочки со дна морского (дети ныряют и
достают жемчуг кто больше соберёт) .Зарабатывают восьмой ключ.
III – заключительная часть.
Инструктор: Вот и все ключи вы получили. Сейчас откроем ими
волшебное слово. (Инструктор открывает слово – «здоровье»).
– Ребята! А что самое главное для человека? (Ответы детей).
Правильно, здоровье. И мы с вами, если будем заниматься спортом,
правильно питаться, то будем здоровыми.
Рыбка: слово волшебное вы отгадали, а где же клад?
 Инструктор: А кладом и является здоровье.
Рыбка: спасибо вам большое, я хочу вас отблагодарить  Эта сладость
непростая,
Эта сладость вся морская!
Как название, скажи?
И в подарок получи! (конфеты морские камушки).До свидания.
Инструктор: на этом наше путешествие закончилось. Возвращаемся в
группу.
Дети выходят из воды.

title: «Золотая рыбка


extracted_text:
План – конспект тренировочного урока по баскетболу
учителя Добрышева Станислава Анатольевича
Вид спорта: Баскетбол.        Возраст обучающихся 11-12 лет.
Тема тренировочного занятия: Финты на проход, бросок.
Совершенствование штрафного броска.
Место проведения: спортивный зал
Используемый спортивный инвентарь: мячи № 6, стойки,
секундомер.
Цель занятия: Применение изученных приёмов в
двусторонней игре.
Задачи: 1. Повышение функциональных возможностей
занимающихся.
              2. Дальнейшее изучение технических действий при
атаке корзины.
             3. Воспитание игровой дисциплины и ответственности
на занятиях.
Дидактиче
ский этап
Дидактичес
кие задачи
Деятельность
педагога
Деятельность
ученика
Организация
начала
тренировки (3-
4 мин.).
Организационн
ое начало.
Подготовка к
началу занятия.
Разминка  (17-
20 мин.).
Основная
часть (85-95
мин.).
Подготовка
организма к
занятию. (17-20
мин.)
ОФП (20-25
мин.)
Провести контроль
готовности к
занятию (обратить в
очередной раз
внимание на наличие
носок).
Инструктаж по
проведению
разминки (1 мин.)
Объяснить задачу и
контролировать
правильность
выполнения
упражнений.
Совершенствов
ание финтов на
проход и бросок
Следить за
правильностью
выполнения.
Переодевание,
приветствие.
Самоконтроль
готовности к занятию.
Ходьба (2 мин.). Бег
(2Х4 мин.). ОРУ (5-7
мин.),
Многоскоки с низкого
приседа (4 подхода).
Отжимания 4х10.
Пресс 4х15 (2 р.
подъём туловища, 2 р.
подъём ног).
Многоскоки с низкого
приседа (4 подхода).
Упр.1. Поворот, финт
на рывок, обратный
Результат
взаимодейс
твия
Готовность (или
не готовность)
к тренировке.
Сформирована
ориентировочна
я деятельность.
Подготовка
занимающихся
к нагрузкам
основной части
занятия.
Выполнение
комплексов.
Правильная
оценка игровой
ситуации и
выбор 25-30 мин.).
Совершенствов
ание
штрафного
броска (10-20
мин. в
зависимости от
длительности
предыдущих
упражнений)
Воспитание
ответственност
и, игровой
дисциплины
(время игры по
ситуации, в
зависимости от
длительности
предыдущих
упражнений).
Восстановление
организма
после
проделанной
работы (3-5
мин.).
Подведение
итогов.
Самоанализ
занимающимися
проделанной
работы (2 мин.).
Предложить
детям оценить
себя.
Обратить внимание:
а) на выполнение
поворота в первом
упражнении; б) на
правильность выбора
действия в
зависимости от
ситуации во втором
упражнении.
Следить за
правильностью
выполнения
упражнения. При
необходимости
исправлять ошибки,
комментировать.
Обратить внимание
на заступы.
Провести
двустороннюю игру.
При необходимости
во время остановок
объяснять
правильность
действий во время
различных игровых
ситуаций.
Следить за
правильным
выполнением
комплекса растяжек.
При необходимости
помогать в
выполнении
некоторых
упражнений.
Анализ тренировки.
Вопросы к  детям.
Беседа.
поворот, зашагивание,
проход с атакой
корзины.
Упр. 2. Выполнение
упражнения 1х1 без
отбора мяча при
дриблинге, но с
блокировкой броска.
Работа в парах. Один
бросает, второй
подаёт. Броски по 5
минут. Записать
результаты. Если кто-
то без пары – работает
самостоятельно.
Двусторонняя игра.
Ведение только в
трёхочковой зоне
соперника.
соответствующ
его действия.
Повышение
процента
попадаемости
со штрафного
броска.
Повышение
чувства
ответственност
и в игре.
Применение
приёмов
отработанных
на тренировке.
Заминка: медленный
бег (1-2 мин.).
Выполнение
комплекса
растяжек(1-2 мин.).
Восстановление
организма.
Психологическое
взаимодействие при
обсуждении.
Оценить
эмоциональное
состояние до и после
тренировки.
Самостоятельна
я оценка
проделанной
работы.
Повышение
эмоционального
состояния.
Мотивация
посещения
следующей
тренировки.
Заключительн
ая часть (5-7
мин.)
Этап
рефлексии (2
мин.).

intro:
Объяснить задачу и контролировать правильность выполнения упражнений.

Следить за правильностью выполнения. Обратить внимание: а) на выполнение поворота в первом упражнении; б) на правильность выбора действия в зависимости от ситуации во втором упражнении.

Следить за правильностью выполнения упражнения. При необходимости исправлять ошибки, комментировать. Обратить внимание на заступы.

Провести двустороннюю игру. При необходимости во время остановок  объяснять правильность действий во время различных игровых ситуаций.

доп. образование взрослых

group: Другое


extracted_text:
Консультация для педагогов
МЕДИТАТИВНЫЕ ИГРЫ С МАНДАЛОЙ
Создание мандалы в технике «волшебных красок»
Работа может проводиться в групповом и индивидуальном режиме.
Задачи: сенсорноперцептивное развитие; снятие эмоционального напряжения;
развитие креативности.
Необходимые материалы: гуашь; небольшие емкости (500 мл), количество
которых должно быть равно количеству рисующих или цветов изготавливаемой
краски; растительное масло; мука; клей ПВА; крупная соль; картон прессованный
или любой другой очень плотный, из которого заранее следует вырезать круги;
ветошь для вытирания рук.
ХОД РАБОТЫ
«Волшебная краска» изготавливается самими рисующими. Единицей измерения
послужит ладошка изготавливающего краску. В емкость следует насыпать
пригоршню муки, развести ее водой до состояния густой сметаны. Положить
пригоршню или чуть меньше мелкой поваренной соли (она придаст работе
сверкание). Затем налить в ладонь несколько граммов подсолнечного масла и
добавить его к остальным компонентам. Отмерить несколько граммов клея и
добавить его в емкость. Красящий пигмент — гуашь — смешать с получившейся
массой. Каждый выбирает любимый цвет краски. От количества добавленной гуаши
зависит тон краски, ее насыщенность.
При добавлении нового компонента в основу краски меняются сенсорные
ощущения. В процессе смешивания компонентов можно попросить участвующих
прокомментировать свои чувства.
Готовая краска выставляется в центр. Участвующие в этом своеобразном, почти
алхимическом процессе берут круги из картона и создают рисунок в круге, причем
делают это непосредственно руками, пальчиками. Соответствующая музыка только
усилит эффект от работы.
Психолог в это время может отследить способы взаимодействия участников, их
состояние и поведенческие реакции при изготовлении краски. Когда мандалы будут готовы, целесообразно сделать выставку с комментариями
участников. Будет очень красиво, а детям приятно видеть творения рук своих.
Особенности психологического использования техники «волшебных красок»
при создании мандалы.
Эта техника носит терапевтический характер по многим причинам.
Вопервых, следуя классификации художественных материалов (по Л. Штейнхард),
данные краски можно отнести к трехмерным художественным материалам, так как
при нанесении красок на картон возникает рельефность, вызывающая ощущение
объемного образа, который можно не только созерцать, но и потрогать. К тому же
эти краски являются экологически чистыми, потому что в их основе мука, соль,
вода, растительное масло.
Вовторых, при смешивании всех перечисленных выше компонентов получается
тесто. Оно, как глина и пластилин, являясь трехмерным материалом,
воспринимается почти как живое существо и вызывает у человека желание
непосредственно с ним взаимодействовать. Человек погружает в тесто пальцы,
словно прикасаясь при этом к телу. Мягкость и пластичность материала
ассоциируются с интимностью контакта, телесными ощущениями и независимостью.
Это взаимодействие, безусловно, может вызывать сексуальные переживания,
возможно отвращение, брезгливость, страх, а с другой стороны — чувство
удовольствия от работы с теплым эластичным материалом.
Втретьих, гуашь, используемая для создания «волшебных красок», — это продукт
промышленного производства, двухмерный, пластичный, предполагающий
использование кистей и непосредственную работу руками. Он активизирует
фантазию, позволяет закрашивать поверхности и создавать более плотные среды.
Гуашь требует более глубокого эмоционального погружения в работу, чем,
например, фломастеры или карандаши.
Учитывая все характеристики составляющих «волшебных красок», можно
предположить, что работа с ними не только доставит удовольствие, но и позволит
приобрести новый сенсорный опыт или вспомнить хорошо забытое чувство
маленького открывателя мира, который не боится новых ощущений.
Создание мандалы с помощью мозаики.
Эта техника рекомендуется для работы с детьми, которым трудно дается самовыражение с помощью художественного материала, которые предпочитают
точность и лаконичность в работе, «экономны» в выражении чувств.
Мозаичные элементы можно изготовить самостоятельно (из картона, дерева) или
купить в магазине подходящую плоскостную мозаику с различными
геометрическими формами, различных цветов. Когда дети вырастают, часто
остаются некомплекты детских мозаик, которые могут быть также использованы в
данной работе.
Подобные мандалы легко разобрать и построить заново. Над мозаичными
элементами как над художественным материалом ребенок обладает большим
контролем, чем над текучими красками. Возможность контролировать процесс
повысит у ребенка уверенность в себе и в своих силах.
Создание мандалы в зеркальной плоскости
Работа в этой технике расширит творческие возможности и обогатит новыми
впечатлениями начинающих создателей мандал. Возникающие в процессе работы
эффекты будут подобны эффекту калейдоскопа. Для этого понадобится
конструкция из зеркал такого вида как показано на фото 1. При желании ее можно
изготовить самостоятельно.
Для работы также понадобятся различные небольшие предметы, вызывающие
эмоциональный отклик у ребенка и выбранные им самим. Это могут быть
декоративные цветные стеклышки, ракушки, кристаллы, веточки, пуговицы,
камешки, различный бросовый материал и мелкий природный материал. Ребенок
или взрослый могут собрать его самостоятельно, следуя индивидуальному эстетическому восприятию. Рассматривая свои творения, можно обсудить
ассоциации и впечатления, которые вызывают мандалы у своих создателей.
Создание мандалы с помощью трафаретов
Данная техника подходит для работы с детьми дошкольного возраста, детьми,
имеющими особенности психофизического развития, или с детьми и взрослыми,
желающими просто развить фантазию и воображение.
Работа с трафаретами (фото 2) обеспечит создающим мандалу определенный
контроль над художественными материалами и приспособлениями, что благотворно
скажется на эмоциональном состоянии людей тревожных, расторможенных,
импульсивных и позволит развить у них саморегуляцию.
Изготовить трафареты можно из фанеры или соответствующего твердого плоского
материала (фото 3).
Получившиеся рисунки посредством трафаретов можно разрисовать, выбирая
предпочитаемые цвета, структурируя их, тем самым приводя в порядок
собственные мысли и чувства на символическом уровне.
Упражнение «Куски пирога»
Упражнение предназначено для групповой работы с детьми дошкольного и
школьного возраста.
Цель: развитие невербальных навыков общения, групповой сплоченности; развитие
толерантности по отношению к аутсайдерам в группе; развитие фантазии, воображения.
Материалы: большой лист бумаги в виде круга, который может быть разрезан на
сектора по количеству рисующих; разнообразные художественные материалы:
«волшебные краски», гуашь, пастель, акварель, карандаши.
ХОД РАБОТЫ.
Каждому участнику процесса создания групповой мандалы выдается один сектор
круга для дальнейшего создания на нем рисунка. Каждый рисует то, что хочет, не
договариваясь с другими об общей теме. Из разрисованных секторов, если они были
разрезаны, выкладывается круг и демонстрируется группе. Участники могут
высказаться по поводу своих чувств и впечатлений, возникших в процессе работы.
Психотерапевтические возможности метода: сам символ круга,
используемый в работе, играет объединяющую и поддерживающую роль для группы,
а его деление на сектора обеспечивает незыблемость границ для тревожных,
неуверенных в себе участников. Это позволяет ощутить безопасность при работе
или выступает ограничителем пространства для слишком активных ребят,
стремящихся постоянно нарушать личностное пространство других. О
сплоченности и слаженности группы можно будет судить по таким параметрам, как
похожий выбор колористики отдельных секторов, схожесть в теме нарисованного,
гармоничный подбор в раскладе секторов круга. Не вписывающиеся в общую
гармонию сектора круга могут свидетельствовать о противопоставлении их
авторами себя группе, об ощущении себя аутсайдерами в группе, а тематика
рисунков и комментарии их авторов подскажут причины сложившейся ситуации и,
возможно, пути выхода из нее.
Медитации на песке
Цель: развитие способности к сосредоточению; сенсорная стимуляция; накопление
кинестетического опыта; эмоциональная гармонизация и релаксация.
Необходимые материалы: поднос с песком; различные формочки, лопаточки,
трафареты из плотного плоского материала с уже готовыми формами мандал;
различные предметы, оставляющие интересные следы на песке; кувшин с водой;
предметы для украшения мандалы (камешки, ракушки, бусины, монеты, пуговицы,
косточки, семена и др.).
Данные игры могут быть интересны как один из вариантов работы в рамках
песочной терапии. Применимы для работы, как с ребенком, так и со взрослым. Как и любые другие игры с песком, эти игры также обладают психопрофилактической
ценностью. Созданные на песке и из песка, мандалы могут получиться рельефными,
чему способствует свойство влажного песка. Создающий мандалу на песке рисует в
песочном подносе круг и затем украшает его различными предметами. Из влажного
песка можно вылепить различные элементы круга, а затем приступить к их
декорированию.
Естественно, работа над созданием песочной мандалы будет лучше протекать под
соответствующую музыку. Если у специалиста имеется возможность организовать
рабочее пространство одновременно для нескольких участников, то можно
провести групповой сеанс создания мандал.
Создающим мандалы можно рассказать о тибетских монахах, об их ритуале
создания мандал из различного песка, что придаст всей работе колорит некой
священной общности.
Создание мандалы с использованием природного и бросового материала
Действия напоминают игры с мозаикой. Понадобятся круги разных размеров из
плотного упаковочного картона, клей ПВА и различный бросовый материал:
камешки, ракушки, бусины, монеты, пуговицы, косточки, семена, бисер и др. Детям
очень нравится подобная работа. Клей ПВА следует наносить густым слоем на
поверхность картона, затем выкладывать узор из мелких предметов. При высыхании
клей становится прозрачным, поэтому эстетика работы не нарушается. Это следует
объяснить тревожным детям, так как неэстетический вид работы может расстроить
их и лишить желания продолжить дальше. Следует отметить, что данная работа под
силу детям с особенностями психофизического развития. На фото 4 представлены
мандалы, выполненные детьми, имеющими множественные нарушения в развитии.
Создание мандалы из соли
Соль предварительно окрашивается в разные цвета акварелью, а затем высыпается
на картон, смазанный клеем ПВА, или на чистый картон. Эта техника также напоминает ритуальное создание мандал из песка тибетскими монахами. Она
требует высокого сосредоточения, тишины, четкости в концентрации и моторной
силы движений, особенной регуляции дыхания, что полезно для детей активных, у
которых имеются проблемы с саморегуляцией и самоконтролем.
Любой из этих сеансов создания мандалы можно закончить медитацией под музыку.
Если работа проводится в группе, мандалы всех участников стоит поместить в
определенное место для всеобщего обозрения, чтобы все могли увидеть рисунки
других участников группы, посмотреть, как разнообразны внутренние миры других,
чем отличаются они друг от друга.
«Медитировать — значит познавать свою сущность. Наше «я», обращаясь к
цвету и форме, создает зрительные образы, связанные с нашим внутренним
миром. Мы сосредотачиваемся на игре с линией, цветом и формой и не
только получаем удовлетворение от процесса творчества, но и занимаемся
своего рода медитацией. Новые непривычные возможности игры с малым
числом элементов упорядочивают мысли, выстраивают их в ровный ряд,
помогают работе интуиции, активизируют фантазию и воображение.
Почти неизбежное очарование цвета и форм приводит к определенному
выводу: формы узоры рисунка отображают глубинные структуры
внутреннего мира человека. А мы сами придаем им точное значение».
Если ребенку его работа не нравится, необходимо помочь ему осознать, что в
данный момент его творческое самовыражение важнее, чем эстетика работы.
Осознание ребенком того, что в следующий раз он может создать другую мандалу,
что сам процесс создания мандалы — просто увлекательная игра, будет
способствовать появлению уверенности в себе, обретению спокойствия и согласия с
миром и с самим собой, возникновению желания снова поиграть с «волшебным»
кругом, который преображает и вдохновляет.
                Материал подготовлен педагогомпсихологом – Е.М.Бондарь

file_name: ---МЕДИТАТИВНЫЕ ИГРЫ С МАНДАЛОЙ.docx

intro: В консультации для педагогов -  Медитативные игры с Мандалой, говорится о том, что эта техника носит терапевтический характер по многим причинам. Во-первых, следуя классификации художественных материалов (по Л. Штейнхард), данные краски можно отнести к трехмерным художественным материалам, так как при нанесении красок на картон возникает рельефность, вызывающая ощущение объемного образа, который можно не только созерцать, но и потрогать. К тому же эти краски являются экологически чистыми, потому что в их основе мука, соль, вода, растительное масло.В консультации для педагогов -  Медитативные игры с Мандалой, говорится о том, что эта техника носит терапевтический характер по многим причинам. Во-первых, следуя классификации художественных материалов (по Л. Штейнхард), данные краски можно отнести к трехмерным художественным материалам, так как при нанесении красок на картон возникает рельефность, вызывающая ощущение объемного образа, который можно не только созерцать, но и потрогать. К тому же эти краски являются экологически чистыми, потому что в их основе мука, соль, вода, растительное масло.

психологическая работа

group: Педагогика

title: Консультация для педагогов -  Медитативные игры с Мандалой


extracted_text:
Консультация для родителей
«Всё, что Вы хотели знать о
ГТО»
Подготовил
Добрышев С.А    учитель
физической культуры
Общероссийское   движение   «Готов   к труду   и обороне» —
программа физкультурной подготовки, существовавшая в нашей стране
с 1931   по 1991 год,   которая   охватывала   население   в возрасте
от 10 до 60 лет.   С ликвидацией   Советского   Союза   комплекс   ГТО
прекратил  свое  существование. С 2014 года  происходит  возрождение
комплекса
России.
Современный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) нацелен
на развитие   массового   спорта   и оздоровление   нации.   Подготовка
к выполнению   государственных   требований   комплекса   ГТО
обеспечивается   систематическими
занятиями   по программам
современной

в условиях физического воспитания в учебных заведениях.
Целями   ВФСК   ГТО   являются   укрепление   здоровья,   гармоничное
и всестороннее развитие личности, воспитание патриотизма.
Комплекс   ГТО   состоит из 11 ступеней в соответствии   с возрастными
группами населения от 6 до 70 лет и старше и нормативов по 3 уровням
трудности, соответствующих золотому, серебряному и бронзовому
знакам.
I. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 6 до 8 лет
II. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 9 до 10 лет
III. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 11 до 12 лет
IV. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 13 до 15 лет
V. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 16 до 17 лет
VI. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 18 до 29 лет
VII. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 30 до 39 лет
VIII. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 40 до 49 лет
IX. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 50 до 59 лет
X. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 60 до 69 лет
XI. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 70 лет и старше
Виды нормативов и испытаний (тестов), входящие в состав ВФСК
ГТО, направлены на определение уровня развития физических качеств
человека.   Субъектам   Российской   Федерации   предоставляется   право
дополнительно   включать   в комплекс   ГТО   на региональном   уровне
2 вида нормативов и испытаний (тестов), в том числе по национальным,
военноприкладным   и по наиболее   популярным   в молодежной   среде
видам спорта.
Государственные  требования   комплекса   ГТО  внутри  каждой   ступени
делятся на:
— обязательные;
— по выбору.
ПРИНЦИПЫ   ВНЕДРЕНИЯ   ВФСК   ГТО  основывается   на следующих
принципах:
а) добровольность и доступность;
б) оздоровительная и личностно ориентированная направленность;
в) обязательность медицинского контроля;
г) учет региональных особенностей и национальных традиций.
Этапы   внедрения   комплекса   ГТО   регулируются   распоряжением
правительства РФ   от 30 июня   2014 г.   № 1165р   и делят   внедрение
комплекса на III этапа:
I этап организационноэкспериментальный
(1 июля   2014   года —
31 декабрь   2015 года) — I   —VI   ступени   (школы,   ссузы,   вузы),
12 регионов РФ
II этап экспериментальноапробационный  (1 января   2016   года —
31 декабря 2016 года) — I —VI ступени (школы, ссузы, вузы), всей
страны, апробация среди взрослого населения; III   этап (с 1 января   2017 год) — Все   ступени,   все   категории
населения, все регионы РФ.
Знак отличия ГТО — это показатель активной жизненной позиции
гражданина Российской Федерации, его стремление к здоровому образу
жизни.
Наличие   знаков   отличия   комплекса   ГТО   (в соответствии   с Приказом
Министерства образования России № 1147) у поступающих на обучение
по образовательным   программам   высшего   образования   будет
учитываться   образовательными   организациями   высшего   образования
при приеме. Обучающимся, имеющим золотой знак отличия комплекса
ГТО,   может   быть   назначена   в установленном   порядке   повышенная
государственная академическая стипендия.
Знак   отличия   оформляется   после   успешного   выполнения
необходимого   количества   видов   нормативов   испытаний   в пределах
возрастной   ступени.   Представление   к награждению   знаков   отличия
организуется   по итогам   каждого   календарного   квартала   центром
тестирования,   после   чего   издается   приказ   регионального   органа
исполнительной   власти   в области   ФКС   о награждении   серебряными
и бронзовыми   знаками   отличия   ГТО,   а также   приказ   Министерства
спорта России «О награждении золотыми знаками отличия ВФСК ГТО».
Процедура оформления документов и изготовления знаков занимает 2
3 месяца, в связи с чем предусмотрено 4 сессии вручения знаков.
Регистрация   на сайте   gto.ru   нужна   для   того,   чтобы   Вам   был
присвоен   уникальный   IDномер,   позволяющий   выполнять   нормативы
испытаний   (тестов)   ВФСК   ГТО   в официальном   режиме.   Благодаря
личному IDномеру Вы сможете записаться в ближайший к Вам Центр
тестирования для выполнения нормативов ГТО, а также просматривать
результаты   выполненных   нормативов   испытаний   на сайте   gto.ru
в режиме   online.   Если   Вы обнаружили,   что   результаты   пройденных
нормативов   испытаний   ГТО   не соответствуют   результатам,   которые
опубликованы   в   личном   кабинете   на сайте,   необходимо   обратиться
с этим   вопросом   в региональный   Центр   тестирования,
  куда
муниципальный   орган,   курирующий   направление   спорта,   отправлял
протоколы   для   дальнейшего   импорта   в автоматизированную
информационную   систему   Всероссийского   физкультурноспортивного
комплекса ГТО.  Адрес регионального Центра тестирования в г. Старый
Оскол – проспект Комсомольский д.67
Согласно   методическим   рекомендациям   по механизмам   учета
результатов   выполнения   нормативов   испытаний   ГТО,   разработанным
Министерством   образования   Российский   Федерации,   отсутствие
положительных   результатов   у учащихся   не являются   и не могут
являться критериями итоговой оценки в ходе аттестации по предмету
«Физическая культура».
Так   как   в   данный   момент   проходит
  экспериментально
апробационный   этап   внедрения   комплекса   ГТО,   то   на   данном   этапе
участниками   комплекса   могут   стать   граждане   основной   группы
здоровья. Экспериментальный  этап  заканчивается  в конце 2017  года,
после этого будет принято решение об остальных группах здоровья. Согласие законного представителя на   обработку персональных
данных несовершеннолетнего предоставляется на осуществление любых
действий   в   отношении   персональных   данных   несовершеннолетнего,
которые необходимы для сбора, систематизации, накопления, хранения,
уточнения,   использования,   а   также   любых   других   действий   с
персональными данными, предусмотренных Федеральным Законом РФ
от   27.07.2006г.   №   152ФЗ   «О   персональных   данных».   Порядок   и
обоснование заполнения персональных данных при регистрации на сайте
gto.ru   прописан   в   Федеральном   Законе   от   05.10.2015г.   за   подписью
президента РФ.

intro:
Современный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) нацелен на развитие массового спорта и оздоровление нации. Подготовка к выполнению государственных требований комплекса ГТО обеспечивается систематическими занятиями по программам физического воспитания в учебных заведениях.
Целями ВФСК ГТО являются укрепление здоровья, гармоничное и всестороннее развитие личности, воспитание патриотизма.
Составлено Добрышевом Станиславом Анатольевичем. Далее в материале

title: «Всё, что Вы хотели знать о ГТО»


extracted_text:
Консультация для педагогов
Методы саморегуляции и снятия психоэмоционального напряжения у детей
Нередко тревожит появление у детей несобранности, излишней активности,
напротив, замкнутости, робости, а часто агрессивности, плаксивости.
Уравновешенный, радостный ребенок вдруг становится конфликтным и
беспокойным. Все это признаки внутреннего психоэмоционального напряжения,
следствие какойто «детской» проблемы, в которой взрослые еще не разобрались.
Как помочь ребенку в такие моменты? Самое правильное – научить его помогать
самому себе, то есть познакомить с методами саморегуляции. Некоторые
упражнения ребенок сможет выполнить самостоятельно, в других ему должны
помочь взрослые. Ребенок много может сам, родители способны понять и успокоить
его. Вот и успокойте!
«Возьмите себя в руки» (для детей с 5 лет, авторское)
Ребенку говорят: «Как только ты почувствуешь, что забеспокоился, хочется когото
стукнуть, чтото кинуть, есть очень простой способ доказать себе свою силу:
обхвати ладонями локти и сильно прижми руки к груди – это поза выдержанного
человека».
«Врасти в землю» (для детей с, 5 лет, авторское)
«Попробуй сильносильно надавить пятками на пол, руки сожми в кулачки, крепко
сцепи зубы. Ты – могучее, крепкое дерево, у тебя сильные корни, и никакие ветры
тебе не страшны. Это поза уверенного человека».
«Ты –лев!» (для детей с 5 лет, авторское)
«Закрой глаза, представь льва – царя зверей сильного, могучего, уверенного в себе,
спокойного и мудрого. Он красив и выдержан, горд и свободен. Этого льва зовут,
как тебя, у него твое имя, твои глаза, твои руки, ноги, тело. Лев – это ты!»
«Просыпайся, третий глаз!» (для детей с 5 лет, авторское)
«Человек видит не только глазами. Мудрость и ум, выдержка и спокойствие могут
проснуться в твоем третьем глазе. Вытяни указательный палец, напряги его и
положи на лоб между бровей над носом. Здесь твой третий глаз, глаз мудрости.
Помассируй эту точку, приговаривая: «Просыпайся, третий глаз, просыпайся,
третий глаз…» 6 – 10 раз.
«Сбрось усталость» (для детей с 5 лет, авторское)
«Встань, расставь широко ноги, согни их немного в коленях, согни тело и свободно
опусти руки, расправь пальцы, склони голову к груди, приоткрой рот. Слегка
покачайся в стороны, вперед, назад. А сейчас резко тряхни головой, руками, ногами,
телом. Ты стряхнул всю усталость, чутьчуть осталось, повтори еще».
«Заряд бодрости» (для детей с 4 лет)
«Сядь свободно. Вытяни вперед руки и приготовь два пальчика: большой и
указательный. Возьмись ими за самые кончики ушей – один сверху, другой снизу
ушка. Помассируй ушки, приговаривая: «Ушки, ушки слышат все!» 10 раз в одну
сторону и 10 – в другую. А теперь опусти руки, стряхни ладошки. Приготовь
указательный палец, вытяни руку и поставь его между бровей над носом. Помассируй эту точку столько же раз со словами: «Просыпайся, третий глаз!»
Стряхни ладошки. Собери пальцы руки в горстку, найди внизу шеи ямку, положи
туда руку и со словами: «Я дышу, дышу, дышу!» – помассируй ямку 10 раз в одну
сторону и 10 раз в другую. Молодец! Ты видишь, слышишь, чувствуешь!»
Предостережение: Взрослый следит за силой нажима на важные точки
жизнедеятельности и правильностью нахождения точек.
«Дыши и думай красиво» (для детей с 5 лет, авторское)
«Когда ты волнуешься, попробуй красиво и спокойно дышать. Закрой глаза, глубоко
вдохни:
 мысленно скажи: «Я – лев» – выдохни, вдохни;
 скажи: «Я – птица» – выдохни, вдохни;
 скажи: «Я – камень» – выдохни, вдохни;
 скажи: «Я – цветок» – выдохни, вдохни;
 скажи: «Я спокоен» – выдохни.
Ты действительно успокоишься».
«Стойкий солдатик» (для детей с 5 лет, авторское)
«Когда ты сильно возбужден и не можешь остановиться, взять себя в руки, встань на
одну ногу, а другую подогни в колене, руки опусти по швам. Ты – стойкий солдатик
на посту, ты честно несешь свою службу, оглянись по сторонам, заметь, что вокруг
тебя делается, кто чем занят, кому надо помочь. А теперь поменяй ногу и посмотри
еще пристальней. Молодец! Ты настоящий защитник!»
«Замри» (для детей с 5 лет, авторское)
«Если ты расшалился и тобой недовольны, скажи себе мысленно: «Замри!»
Посмотри вокруг, что делают другие, найди себе интересное занятие, подойди к
комунибудь и попроси поиграть с тобой. Ктото обязательно согласится, и тебе
будет интересно».
«Спаси птенца» (для детей с 4 лет)
«Представь, что у тебя в руках маленький беспомощный птенец. Вытяни руки
ладонями вверх. А теперь согрей его, медленно, по одному пальчику сложи ладони,
спрячь в них птенца, подыши на него, согревая своим ровным, спокойным дыханием,
приложи ладони к своей груди, отдай птенцу доброту своего сердца и дыхания. А
теперь раскрой ладони и ты увидишь, что птенец радостно взлетел, улыбнись ему и
не грусти, он еще прилетит к тебе!»
«Солнечный зайчик» (для детей с 4 лет, авторское)
«Солнечный зайчик заглянул тебе в глаза. Закрой их. Он побежал дальше по лицу,
нежно погладь его ладонями: на лбу, на носу, на ротике, на щечках, на подбородке,
поглаживай аккуратно, чтобы не спугнуть, голову, шею, животик, руки, ноги, он
забрался за шиворот – погладь его и там. Он не озорник – он любит и ласкает тебя, а
ты погладь его и подружись с ним».
«Сломанная кукла» (для детей с 5 лет)
«Иногда игрушки ломаются, но им можно помочь. Изобрази куклу, у которой
оборвались веревочки, крепящие голову, шею, руки, тело, ноги. Она вся
«разболталась», с ней не хотят играть, потряси всеми разломанными частями
одновременно. А сейчас собирай, укрепляй веревочки – медленно, осторожно соедини голову и шею, выпрями их, теперь расправь плечи и закрепи руки, подыши
ровно и глубоко и на месте будет туловище, ну и выпрями ноги. Все – куклу
починил ты сам, теперь она снова красивая, с ней все хотят играть!»
«Гора с плеч» (для детей с 5 лет, авторское)
Когда ты очень устал, тебе тяжело, хочется лечь, а надо еще чтото сделать, сбрось
«гору с плеч». Встань, широко расставь ноги, подними плечи, отведи их назад и
опусти плечи. Сделай это упражнение 5 – 6 раз, и тебе сразу станет легче.
«Торт» (для детей с 4 лет)
Положите ребенка на коврик. Вокруг его сверстники или знакомые. Взрослый:
«Сейчас мы из тебя будем делать торт». Один участник – мука, другой – сахар,
третий – молоко, четвертый – масло и т.д. Взрослый – повар, сейчас он приготовит
великолепное блюдо. Сначала надо замесить тесто. Нужна мука – «мука» руками
«посыпает» тело лежащего, слегка массируя и пощипывая его. Теперь нужно
молоко – «молоко» «разливается» руками по телу, поглаживая его. Необходим
сахар – он «посыпает» тело, и немного соли – чутьчуть, нежно прикасается к
голове, рукам, ногам. Повар «замешивает» тесто, хорошенько разминая его. А
теперь тесто кладется в печь и там поднимается – ровно и спокойно лежит и дышит,
все составляющие его: и мука, и соль и др. – тоже дышат, как тесто. Наконец тесто
испеклось. Чтобы торт был красивый, надо его украсить кремовыми цветами. Все
участники, прикасаясь к «торту», дарят ему свой цветок, описывая его. Торт
необыкновенно хорош! Сейчас повар угостит каждого участника упражнения
вкусным кусочком, если самому «торту» не жалко. Большая часть торта достанется
родителям и друзьям.
Замечание:
1. Следите за выражением лица «торта», оно должно быть довольным, смех
только поможет упражнению.
2. Вместо «торта» можно готовить все, что угодно ребенку, – курицу, блины,
компот и т.д.
«Портрет» (для детей с 5 лет)
Ребенок садится напротив взрослого. Взрослый – художник. Все остальные краски:
синий, белый, красный, желтый, зеленый и другие цвета. «Сейчас я буду рисовать
портрет». Художник прикасается рукой к овалу лица и говорит: «Сейчас я нарисую
лицо». «Какую форму рисовать?» – спрашивает он у ребенка, такую же, больше,
меньше?» Ребенок отвечает. «Какие будут глазки – большие, маленькие или
оставим, какие есть?» При этом он обводит контур глаз. «Какого они будут цвета?»
Ребенок называет. Если есть такая краска, художник прикасается к ней своей
кистью (к участнику, выбравшему этот цвет) и переносит цвет на лицо ребенка.
Затем в таком же порядке рисуются брови, нос, щеки, губы, уши, волосы.
Постарайтесь «смешать» краски и перенести на ребенка частичку каждого
участника упражнения. В конце все любуются портретом, говорят, как он хорош.
Замечание: Упорное нежелание ребенком «сохранить» свое собственное лицо и
стремление многое в нем изменить говорит о том, что ребенок недоволен собой,
хочет измениться. «Театр прикосновений» (для детей с 6 лет)
Ребенка просят свободно лечь в позу «звезды» на коврик и закрыть глаза.
Включается спокойная музыка. Все участники склоняются, и взрослый объясняет,
что они должны нежно и осторожно, необычным образом коснуться тела лежащего
ребенка, показывая, как это делается. Можно одновременно прикоснуться одним
пальцем ко лбу, а ладонью к ноге, ребром ладони к животу, кулачком – к груди,
локтем – к животу и т. Д. Все одновременно начинают и заканчивают
прикосновение. Затем лежащего оставляют на некоторое время в расслабленном
состоянии.
Замечание:
1. Взрослый следит за силой прикосновений.
2. Наблюдает за лицом лежащего, оно должно быть спокойным и расслабленным.
3. Поглаживаний должно быть мало.
А сейчас вы можете познакомиться с несколькими программами, входящими в
авторскую «Методику снятия психоэмоционального напряжения у детей».
Выполнять их с детьми необходимо, когда вы чувствуете, что они возбуждены,
тревожны, чегото боятся, устали. Можно 1—2 раза в неделю под спокойную
музыку начитывать их перед сном. В программах учтены особенности восприятия
ребенка, способности воображать и фантазировать, мягко включены элементы
снятия мышечного напряжения, а также фрагменты по повышению самооценки
ребенка и регуляции его взаимоотношений с окружающими. Регулярное
использование программ успокаивает детей, позволяет расслабиться и отдохнуть
телу и голове.
Очень полезно после прослушивания программ поговорить с ребенком, как он себя
чувствует, что представлял. Можно попросить нарисовать красками свое
настроение или то, что он представлял в этот момент.
Предостережение: Старайтесь в тексте ничего не менять, так как в его содержании,
дыхательных паузах заложен глубокий психофизиологический смысл.
«Путешествие на голубую звезду»
Наша родная планета – Земля. Здесь живут люди, звери, птицы, насекомые,
растения. Но люди любят мечтать, хотят знать, а есть ли у нас соседи?
Сейчас помечтаем и мы…
Лягте удобно, закройте глаза. Представьте себе темное ночное небо с яркими
звездами. Гдето там далекодалеко тоже есть жизнь. Мы отправляемся в
увлекательное путешествие к загадочной Голубой Звезде.
Вы – команда межпланетного космического корабля землян. Каждый занял свое
место. Сейчас корабль поднимется в небо. Вдох – выдох, 3 раза. Крепкокрепко
сожмите в кулачках штурвалы и сильно надавите ступнями на педали. Держите,
держите. Молодцы! А теперь отпустите штурвалы и педали… Вдох – выдох.
Чувствуете, как приятная тяжесть растекается по телу, прижимает нас. Корабль
взлетает. Нам становится легко. Важно сейчас ровно дышать: вдох – выдох, 3 раза. Хорошо! Мы почти не чувствуем свое тело, оно легкое, невесомое. Вдох – выдох, 2
раза.
Мы летим в космосе. На нас приветливо смотрят звезды, приглашают к себе в гости,
но наша цель – Голубая Звезда…
И вот она уже близко, яркая, голубая. Давайте сделаем плавную посадку. Снова
крепко возьмемся за штурвалы, сильно надавим на педали, сделаем глубоокий вдо
ох – и выдох, 2 раза, так, и отпустим штурвалы и педали. Как плавно и мягко мы
сели!
Выйдем из корабля… Перед нами океан, где нет воды. Цветы, всюду цветы: белые,
желтые, оранжевые, розовые с голубыми стебельками, поэтомуто планета и
кажется совсем голубой. В этом океане цветов живут необычные существа с
прозрачными крылышками, огромными голубыми глазами, серебристыми усиками.
Это и есть наши соседи, жители Голубой Звезды Чистокрылышки. Они рады нам,
улыбаются, мы им нравимся, они предлагают нам свою дружбу и нежность. Они
протягивают нам свои чистые крылышки. Мы тоже протягиваем им руки и …
чувствуем, как в наше тело входит тепло, покой, доброта. Пора возвращаться на
Землю. Мы возьмем все это добро, радость и чистоту с собой и поделимся счастьем
с родными и друзьями, со всеми людьми.
Милые Чистокрылышки, дорогие соседи, мы ради встрече с вами, мы никогда не
забудем вас, будем стараться быть такими же добрыми, чистыми и нежными.
«Полет птицы»
Всем нам часто снятся прекрасные сны. В них мы превращаемся в принцев и
принцесс, зайчиков и белочек, понимаем язык птиц и зверей. Давайте сегодня
попробуем превратиться в птицу. Мы узнаем секрет красоты и легкости, полетаем
над землей, почувствуем свежесть ясного голубого неба. Оно очень похоже на море,
тело в нем такое же легкое, гибкое, как в воде. Небо – это голубое царство
великолепных птиц. Одна из самых красивых лебедь: белая, как снег, с длинной
гибкой шеей, золотистым клювом. Поднимите подбородок вверх. Да, именно такая
шея у лебедя! Выпрямите спинку, расправьте плечики. Вы прекрасны, такая шея у
лебедя! Закройте глаза. Давайте подышим, как птицы. Вдох – выдох. После вдоха
говорите про себя: «Я – лебедь», потом выдохните. Вдох: – «Я – лебедь» – выдох (3
раза). Хорошо!
Шея лебедя вытянута, напряжена, спина гордая, прямая. Широко раскиньте руки
крылья, шире, плавно… Молодцы!
Согните чутьчуть в коленях ноги, напрягите их и… резко выпрямите… Глубокий
вдох… и… о, чудо! Мы взлетели… Вдох – выдох (3 раза). Вдох – выдох… Можете
свободно взмахнуть крыльями. Тело, как пушинка, легкое, мы совсем его не
чувствуем. Как радостно и свободно! Чистое голубое небо вокруг, приятная мягкая
прохлада… тишина… покой… Вдох – выдох… (3 раза).
Под нами, как зеркало, блестит озеро. Можно присмотреться и увидеть в нем себя.
Какая красивая, гордая птица!.. Вдох – выдох. Мы плавно летим, нам нравится и
совсем не страшно. Спустимся пониже, еще ниже, еще ниже… Вот уже совсем близко поле, лес, дом,
люди… И вот ноги легко коснулись земли… Вытянем шейку, расправим плечи,
опустим крылья.
Замечательным был полет!
Пусть у когото не очень получилось. Не беда! И лебедькрасавец не сразу взлетел.
Когдато он был Гадким утенком, перенес много горя и бедствий, над ним смеялись,
его обижали и никто не понимал. Но не страшно родиться Гадким утенком, важно
хотеть быть Лебедем! Все прекрасное когданибудь сбывается. Нужно только
оченьочень верить в себя!
Неизменным успехом в занятиях по выработке механизмов саморегуляции у детей
пользуется «Бэбийога». Дети, рожденные самыми совершенными существами на
Земле, с удовольствием выполняют несложные ассаны (так называются отдельные
позыупражнения), испытывают умиротворенность, внутреннюю свободу,
открытость в восприятии окружающего мира. Мышечная раскрепощенность и
радостное настроение передается и взрослым, занимающимся с ними, они
становятся добрее, мягче, спокойнее.
Комплекс «Бэбийоги» апробирован во многих детских садах, он несет детям
здоровье и душевное равновесие.
Выполнять упражнения надо на коврике под спокойную, лучше восточную музыку.
Ритуальными являются упражнения «Приветствие Солнцу» и «Благодарение
Солнцу». Другие ассаны можно выполнять по усмотрению; дозировка и темп
зависят от возраста и настроения детей в данный момент.
Комплекс «Бэбийога» развивает в детях умение управлять своим телом, дыханием,
освобождаться от стрессов и перенапряжения.
Ниже приводится текст комплекса, на рисунках показано, как выполнять основные
ассаны.
Комплекс гимнастических упражнений «Бэбийога»
Сейчас мы займемся гимнастикой. Лягте на пол. Руки лежат вдоль тела ладонями
кверху, пальцы полусогнуты, носки ног разведены. Головку поверните набок. Рот
чутьчуть откройте, язычок прижмите к верхнему ряду зубов, как будто говорите
букву «Т». Глаза закройте. Полежите немного, послушайте музыку, постарайтесь ни
о чем не думать, ровно, красиво дышите вдохвыдох, вдох – выдох, вдох – выдох. 1
минута. (Музыка). Представьте себе голубое небо, белые облака, тепло, приятно,
уютно. Откройте глаза.
А сейчас мы с вами поприветствуем солнце, яркое, золотое. Встаньте на колени,
выпрямите спину в струну, головку слегка поднимите, руки сложите вместе.
Дышите ровно и глубоко.
Вдох, прогнитесь спиной и поднимите руки вверх – выдох. Опустите руки на пол –
вдох. Правую ножку назад – выдох, левую ножку назад – вдох. Прогнули спинку –
вдох – выдох. Легли на живот. Правую ногу поджали – вдох, левую ногу поджали –
выдох. Прогнули спинку – вдох – выдох.
Сложили руки ладошками вместе перед грудью. Здравствуй, Солнце! Скажем все
вместе: «Здравствуй, Солнце!»
А теперь ляжем на спину. Будем глубоко дышать. Вдох – выдох, вдох – выдох. Ни о
чем не думаем, отдыхаем (музыка 30 сек). Повернулись на бок, поджали ножки к груди и обхватили их руками. Лежим, дышим, думаем только о приятном: о зеленой
травке, божьей коровке, бабочке, ромашке… Дышим ровно, спокойно…
Сели, руки на пол, голову тоже наклонили я полу, попробуем медленно подняться и
встать на голову. Не бойтесь, это не страшно, не торопитесь, у кого не получится,
ничего, в другой раз обязательно выйдет.
А сейчас сядем, согнем ножки друг к другу, сложим ручки ладошками к груди. Вы
стали похожи на красивый цветок лотос, белый, стройный, нежный, спинку
выпрямили, головку подняли, подбородок вверх. Хорошо, молодцы, ровно, красиво
дышим, как будто нюхаем этот цветок…
Легли на спину, расслабились, руки и ноги лежат свободно, дышим четко, четко
вдох – выдох, вдох – выдох. Хорошее! Потянулись сладко, попробуйте зевнуть.
Возьмите себя руками за бока, поднимайте медленно ноги и постарайтесь встать на
лопатки. Держите ноги прямо, подбородок нажимает на грудь. Чувствуем, как
улучшается наше состояние. Вы чувствуете себя хорошо!
Закиньте ноги за голову. Поднимитесь и сделайте мостик. А сейчас превратимся в
колесо – встаньте на руки и ноги, выгнитесь. Вот такое колесо получилось.
Молодцы!
Ляжем на спину, вытянем руки и ноги, расслабились. Закроем глаза. Вдохнем
глубокоглубоко… – выдохнем глубоко (повторить вдох – выдох 3 раза).
Давайте превратимся в рыбку. Ляжем на спину, выпятим грудь, уберем руки под
спину, выгнемся, дышим глубоко, ровно, спокойно 30 секунд. Вы рыбки в воде,
дышите глубоко и ровно.
Теперь снимем всю усталость, ляжем ровно. Уберем руки за голову, сядем. Руки
вверх и наклоняемся вперед – вдох, руки вниз – выдох, вверх – вдох, вниз – выдох…
вдох – выдох… Спасибо, Солнце!
Все вместе: «Спасибо, Солнце!»

Материал подготовлен педагогомпсихологом – Е.М.Бондарь

file_name: ---Методы саморегуляции и снятия психоэмоционального напряжения у детей.docx

intro: В консультации для педагогов -  Методы саморегуляции и снятия психоэмоционального напряжения у детей, говорится о том, что нередко тревожит появление у детей несобранности, излишней активности, напротив, замкнутости, робости, а часто агрессивности, плаксивости. Уравновешенный, радостный ребенок вдруг становится конфликтным и беспокойным. Все это признаки внутреннего психоэмоционального напряжения, следствие какой-то «детской» проблемы, в которой взрослые еще не разобралисьВ консультации для педагогов -  Методы саморегуляции и снятия психоэмоционального напряжения у детей, говорится о том, что нередко тревожит появление у детей несобранности, излишней активности, напротив, замкнутости, робости, а часто агрессивности, плаксивости. Уравновешенный, радостный ребенок вдруг становится конфликтным и беспокойным. Все это признаки внутреннего психоэмоционального напряжения, следствие какой-то «детской» проблемы, в которой взрослые еще не разобрались

title: Консультация для педагогов -  Методы саморегуляции и снятия психоэмоционального напряжения у детей