extracted_text:
Дополнительный материал по химии на тему:
«КЕРАМИКА»
Керамические   изделия   широко   представлены   в   быту   и   строительстве.
Слово керамика настолько прочно вошло в русский язык, что мы удивляемся,
когда узнаем, что оно иностранного происхождения. Греческое слово кегатоз
означает   «глиняная   посуда».   Керамические   изделия   издревле   получали
обжигом   глин   или   их   смесей   с   определенными   минеральными   добавками.
Раскопки показывают, что керамические изделия производятся человеком с
эпохи   неолита   (8–3е   тысячелетия   до   н.   э.).   Поскольку   глины   весьма
распространены   в   природе,   гончарное   ремесло   независимо   возникло   и
развивалось в различных частях света, относительно легко перенималось и
распространялось.
Глины   –   несцементированные   осадочные   породы   с   преобладанием
определенных   минералов,   которые   по   химическому   составу   являются
гидроалюмосиликатами.   Геологи   различают   около   шестидесяти   различных
видов   глин.   В   настоящее   время   считают,   что   для   глинистых   минералов
характерно   наличие   слоев,   включающих   атомы   кремния,   окруженные
четырьмя атомами кислорода [SiO4], и атомы алюминия, окруженные шестью
атомами   кислорода   [AlO6].   Основными   свойствами   глин   являются
пластичность и огнеупорность. Порошок глины, замешанный с водой, образует
вязкое   тесто,   способное   формоваться   и   сохранять   приданную   ему   форму.
Обожженные в огне изделия приобретают большую твердость и крепость. На
этих двух свойствах глины держится керамическая промышленность – одна из
самых   древних   на   Земле   и   в   прошлом   одна   из   самых   важных   по   своему
значению для прогресса человечества.
Еще в древние времена было установлено, что хорошая связанность и
вязкость глины, идущей на изготовление керамических изделий, достигается
ее промораживанием. Для этого глину помещают в бурты высотой 0,7–0,8 м,
поливают   водой   и   закрывают   землей.   Например,   для   производства
высококачественной черепицы промораживание в буртах проводят до семи
лет.
В настоящее время керамические материалы делят на грубые и тонкие.
Первые характеризуются высокой пористостью и высоким водопоглощением
(не ниже 5–10 %). К ним относятся строительный кирпич, терракота, стенная
майолика,   плитки   для   пола,   черепица.   Тонкую   керамику,   в   свою   очередь,
делят на пористую и плотную. К тонкой пористой керамике относят фаянс,
полуфарфор,  белую  и  цветную  майолику,  а  к   тонкой  плотной   керамике –
фарфор.
Терракота  –   разновидность   грубой   керамики.   Она   известна   с   эпохи
неолита,   то   есть   более   чем   за   5   тыс.   лет   до   н.   э.   Слово   «терракота»
итальянское.   Его   дословный   перевод   означает   «обожженная   земля». Терракота   выпускается   промышленностью   в   виде   неглазурованных
однотонных   керамических   изделий   с   пористым   черепком   красного,
коричневого   или   кремового   цветов.   Цветовой   оттенок   терракоты   в
значительной   степени   зависит   от   условий   обжига.   Ее   водопоглощение
составляет от 8 до 10 %. Глины для производства терракоты распространены
довольно   широко.   В   современном   строительстве   терракота   используется   в
виде архитектурнодекоративных изделий и применяется для художественной
отделки   интерьеров,   оформления   садов   и  парков  в   виде   вставок,   розеток,
барельефов, плиток для стен и садовых дорожек, камней для оград и штакета
для клумб.
При обжиге глины в атмосфере углеводородов, образующихся, например,
при   сжигании   смолистых   корней   хвойных   деревьев,   можно   получить
керамические   изделия   серебристочерных   тонов.   Этот   цвет   обусловлен
графитом, образующимся при каталитическом разложении углеводородов на
поверхности   раскаленной   глины.   Данным   приемом   исстари   пользовались
украинские  кустаригончары,  изготавливая свою  широко  известную  черную
неглазурованную керамическую посуду.
Из   кирпичных   глин,  не   содержащих   гальки,  изготавливают   дренажные
трубы.   Пористость   этих   глин   может   достигать   20   %.   Дренажные   трубы
применяют при мелиоративных работах в сельском хозяйстве, при осушении
торфяных   болот,   а   также   при   осушении   местности   под   зданиями   и
сооружениями.
Майолика близка по свойствам и качеству к терракоте, только в отличие
от   последней   покрыта   глазурью.
  Глазурь   придает   изделию
влагонепроницаемость, предохраняет от загрязнений, улучшает внешний вид,
повышает   прочность.  Для   грубых   керамических   изделий,  к   числу   которых
относится и майолика, доступной и дешевой является соляная глазурь. Для
ее нанесения на поверхность изделия в топку раскаленной печи (1040–1180
°С)   вводят   каменную   соль   (NaCl)   и   водяной   пар.   При   этой   операции   в
окислительной   среде   цвет   изделия   будет   коричневожелтым,   а   в
восстановительной   –   серым.   Изделия,   покрытые   соляной   глазурью,   имеют
неровную поверхность, что снижает их качество. При соляном глазуровании
происходит гидролиз хлорида натрия, и хорошие глазури имеют состав от
Na2O ∙ 0,5 Al2O3 ∙ 2,8SiO2 до Na2О ∙ А12О3 ∙ 5,5 SiO2.
Полноценная   глазурь  –   прозрачное   бесцветное   или   окрашенное
стекловидное покрытие, хорошо растекающееся при нанесении на черепок.
Глазурь   обеспечивает   изделию   гладкость   поверхности   и   декоративный
эффект. Прочности сцепления глазури с черепком способствует добавление
оксида   кальция   СаО.   Это   приводит   к   образованию   промежуточного   слоя,
воспринимающего и гасящего напряжения, возникающие между глазурью и
черепком   при   быстрой   смене   температур   вследствие   различных
коэффициентов температурного расширения. Поэтому в майоликовых массах для   производства   печных   кафелей   (для   которых   неизбежны   частые
температурные перепады) содержание СаО доходит до 37–38 %.
Высказываются   предположения,   что   слово   «майолика»   происходит   от
названия   острова   Майорка   в   Средиземном   море   –   главного   центра   по
экспорту   испаномавританской   керамики   в   Италию.   Майолика   широко
применялась уже во 2–1м тысячелетиях до н. э. в АссироВавилонии, затем в
Средней Азии, позднее в Испании и Италии. В X–XII вв. в Киевской Руси
майолику   использовали   для   облицовки   стен,   настилки   полов,   обрамления
оконных и дверных проемов в церковных и дворцовых зданиях. В наше время
она   широко   применяется   для   отделки   интерьеров   общественных   и
промышленных  зданий. Со   временем  на поверхности  майолики  появляется
сетка   волосяных   трещин,   что   свидетельствует   о   большом   различии
коэффициентов температурного расширения глазури и черепка.
Терракотовые   и   майоликовые   изделия   часто   имеют   сложную
конфигурацию. Для ее придания изделия отливают в гипсовых формах или
штампуют на прессах в металлических прессформах.
Фаянс. Слово «фаянс» произошло от названия города Фаэнца (Северная
Италия),   в   окрестностях   которого   в   XIV–XV   вв.   было   широко   развито
керамическое ремесленничество. До изобретения фарфора фаянс был самым
ценным   керамическим   материалом.   От   фарфора   он   отличается   гораздо
большим   содержанием   глины   (до   85   %)   и   характеризуется   гораздо   более
высокой пористостью и водопоглощением (до 20 %), а также меньшей, по
сравнению   с   фарфором,   механической   прочностью.   Температура   обжига
фаянса значительно ниже (до 950 °С), чем температура обжига фарфора. В
зависимости   от   качества   глины   цвет   фаянса   изменяется   от   белого   до
кремового.   По   причине   высокой   пористости   фаянсы   всегда   покрывают
глазурью.   Поэтому   некоторые   виды   майолики   приближаются   к   фаянсу.
Глазурь может быть прозрачной, цветной или глушеной. Введением в состав
фаянсовой массы шамота – алюмосиликатного материала, содержащего 30–45
%   оксида   алюминия   Аl2О3  и   54–70   %   диоксида   кремния   SiO2,   получают
шамотированный фаянс, который обладает повышенной термостойкостью и
устойчивостью к ударам. Из такого фаянса изготавливают ванны, раковины и
другие санитарнотехнические изделия.

Фаянс,
производившийся
характеризовался
непросвечиваемостью.   Персидский   фаянс,   производство   которого   прошло
длительную эпоху подъема и расцвета (с X по XVII вв. н. э.), имел хорошо
просвечивающий   черепок.   Он   готовился   из   массы,   богатой   кварцем,   с
небольшими добавками остекленной после обжига глины.

в
  Европе,

На всех старинных фаянсовых изделиях на глазури имеется сетка мелких
трещин. Специалисты называют эту сетку  цеком. На фарфоровых глазурях
цек встречается гораздо реже.) Для коллекционеров и ценителей керамики
сетка трещин служит признаком возраста изделия. Причиной разрыва глазури
и образования трещин является склонность фаянса к обратимому поглощению влаги и набуханию, вследствие чего объем черепка увеличивается в пределах
0,016–0,086 %.
Фарфор  –   самая   благородная   керамика.   Это   материал,   состоящий   из
каолина, глины, кварца и полевого шпата. Его характерные признаки: белый
цвет, отсутствие пористости, высокая прочность, термическая и химическая
стойкость.
  В   художественных   изделиях   из   фарфора   ценится
просвечиваемость. Различают две основные разновидности фарфора.
1.  Твердый   фарфор  –   с   небольшим   содержанием   плавня   (полевого
шпата) и потому обжигаемый при сравнительно высокой температуре (1380–
1460°С). Масса классического твердого фарфора состоит из 25 % кварца, 25
% полевого шпата и 50 % каолина и глины.
2. Мягкий фарфор – с повышенным содержанием плавней, обжигаемый
при температуре 1200–1280 °С. Кроме полевого шпата в качестве плавней
используют   мрамор,   доломит,   магнезит,   жженую   кость   или   фосфорит.   С
увеличением содержания плавней возрастает количество стекловидной фазы и
потому улучшается просвечиваемость фарфора, но снижаются прочность и
термостойкость.
  Глина   сообщает   фарфоровой   массе   пластичность
(необходимую   для   формования   изделий),   но   снижает   белизну   фарфора.   В
качестве эталона для оценки белизны фарфора используют свежеосажденный
сульфат бария BaSO4. Белизна характеризуется интенсивностью рассеивания
света, которая регистрируется фотометром.
Обычно проводят два обжига фарфоровых изделий: первый – «на утиль»,
второй – «политой». Первый обжиг «на утиль» имеет целью «спечь» изделие и
обеспечить   ему   определенную   пористость   и   прочность,   достаточную   для
глазурования водной суспензией. Второй обжиг необходим для расплавления
глазури на поверхности изделия и взаимодействия ее с материалом черепка.
Роспись   фарфоровых   изделий   бывает   подглазурная   и   надглазурная.
Краски   для   подглазурной   росписи   должны   выдерживать   температуру
политого глазурного обжига. Поэтому их набор ограничен. Они не должны
разлагаться и растворяться в глазури при обжиге. В качестве керамических
красок   в   настоящее   время   используют   исключительно   оксиды   металлов.
Оксид кобальта дает синий цвет, никеля – коричневый, меди – зеленый или
синезеленый,   хрома   –   зеленый,   марганца   –   коричневый   или   фиолетовый,
железа – желтый или красный, урана – желтый.
Надглазурными   красками   также   являются   оксиды   металлов.   Они
закрепляются   на   поверхности   сплавлением   с   глазурью   при   третьем   –
«декоративном»   –   обжиге,   осуществляемом   при   относительно   невысоких
температурах (770–850°С). Поэтому палитра этих красок значительно шире,
чем подглазурных, но они стираются с черепка при долгом употреблении. Для
лучшего   сплавления   надглазурных   красок   с   глазурью   их   предварительно
смешивают   с   флюсами   (легкоплавкими   стеклами,   содержащими   оксиды
свинца, бора и кремния), которые придают краскам дополнительный блеск. На оттенке красок отражаются состав и характер флюса. В состав красителей
надглазурных  красок  входят: Fe2О3  ∙ Al2O3  –  желтокрасный  цвет,  Сo2О3  ∙
Мn3О4 ∙ Сr2О3 – черный, 0,25 Fe2O3 ∙ ZnO – светлокоричневый, Fe2О3 ∙ Сr2О3 –
коричневый, CoO ∙ Al2O3 – голубой, Сr2О3 – зеленый и др.
Фарфоровые   изделия   весьма   разнообразны   по   своему   химическому
составу, по свойствам и назначению. Приведем несколько наиболее известных
типов фарфора и их характерные особенности.
Фарфор бисквитный  – матовый, без глазури. Существует мнение, что
бисквитным его называют по причине двукратного обжига. Приставки «бис» и
«би» во многих языках означают два. Как уже говорилось, при производстве
фарфора   сначала   производят   обжиг,  который   называют   утильным,  а  затем
следует   обжиг   при   глазуровании.   Бисквитный   фарфор   также   обжигается
дважды,   но   второй   раз   без   глазури.   В   настоящее   время   технология
производства бисквитного фарфора может и не включать второго обжига.
Фарфор   костяной  –   мягкий   фарфор,   непременной   составной   частью
которого является зола костей крупного рогатого скота, состоящая главным
образом   из   фосфата   кальция.   В   настоящее   время   ее   иногда   заменяют
природными   фосфатами   кальция.   Изготовленные   из   костяного   фарфора
изделия характеризуются высокой степенью белизны и просвечиваемости и
большой  декоративностью.  В нашей стране  изделия из костяного фарфора
высокого   качества   выпускает   фарфоровый   завод   им.   М. В. Ломоносова   в
СанктПетербурге.
Фарфор фриттованный – хорошо просвечивающий мягкий фарфор. Он
содержит 30–50 % каолина, 25–35 % кварца, 25–35 % богатой щелочью
стекольной фритты. Фритта – композиционная добавка к фарфоровой массе,
обеспечивающая образование стекловидной фазы, а следовательно, и
обусловливающая просвечиваемость фарфора. В состав фритт входят: песок,
сода, селитра, гипс, поваренная соль и измельченное свинцовое стекло.

file_name: керамика.docx

title: «КЕРАМИКА»


extracted_text:
Методическая разработка
 25летия Независимости Республики Казахстан.
внеклассного физкультурномассового
мероприятия  посвященного празднованию
Преподаватели: Добрышев С.А

ПОЛОЖЕНИЕ
о проведении физкультурно – массового
 внеклассного мероприятия 1. Цели и задачи
1.1.   Формирование   у   учащихся   устойчивых   мотивов   и   потребностей   в   бережном
отношении к своему здоровью.
1.2.   Творческое   использование   средств   физической   культуры   в   организации   здорового
образа жизни.
1.3.   Укрепление   здоровья  ,   развитие     основных   физических   качеств   и   повышение
функциональных  возможностей организма .
1.4     Воспитание   бережного   отношение   к   собственному   здоровью,потребностей   в   его
укреплении и длительном  сохранении.
1.5
взаимодействия  и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

  Воспитание   положительных   качеств   личности,соблюдение   норм   коллективно

Мероприятия  проводится  в в зале детского сада.
Сроки проведения: 05,05.2016
2. Сроки и место проведения
3. Руководство проведения  внеклассного мероприятия»

Общее руководство осуществляется преподавателем физического воспитания.
4. Участники  внеклассного мероприятия
В мероприятии  5 классы
Победители и призёры   определяются по  пяти баллной системе и  лучшему времени,  в
соответствии с правилами по видам спорта.
5. Определение победителей
Заявки подаются участниками и представителями команд не позже, чем за 15 минут до
начала соревнований по видам спорта.
6. Порядок подачи заявок
Победители   и   призёры   в   отдельных   видах   программы  мероприятии  награждаются
грамотами.
7. Награждение

ПРОГРАММА
для мероприятия
№ Мероприятия
Место
Ответственный 1
2
3
Беговая эстафета
Спорт зал
Преподаватель физ. культуры
 и кл. руководители
Бег с кубиком
Спорт зал
Преподаватель физ. культуры
 и кл. руководители
Смешная эстафета
Спорт зал
Преподаватель физ. культуры
 и кл. руководители
4 Футболист
Спорт зал
Преподаватель физ. культуры
 и кл. руководители
5
6
Беговая эстафета
Спорт зал
Преподаватель физ. культуры
 и кл. руководители
Тачка
Спорт зал
Преподаватель физ. культуры
 и кл. руководители
7 Метание дротиков
Спорт зал
Преподаватель физ. культуры
 и кл. руководители
8 Перетягивание каната
Спорт зал
Преподаватель физ. культуры
 и кл. руководители

Добрышев С.А
проведения внеклассного физкультурно – массового
СЦЕНАРИЙ мероприятии

Данный   сценарий   составлен   в   соответствии   с   «Концепцией   широкомасштабной
Республиканской акции к 25летию Независимости Республики Казахстан ».
В   рамках   данного   сценария   составлены   «Положение   о   проведении   физкультурно   –
массового внеклассного  мероприятия  и Программа внеклассного мероприятия
Дата проведения:
Место проведения: Спортзал
Участники акции: .5 классы
Обеспечение акции: громкая связь, наглядная агитация (плакаты), видео и фото съёмка,
грамоты   для   награждения   победителей,   судейская   бригада,   аптечка,   необходимый
спортивный инвентарь.
План мероприятия:
 Построение участников мероприятии
  Торжественное   открытие  мероприятии  .   Выступление   с   приветственными   словами
руководства колледжа, организаторов мероприятия.
 Старт массового игры
По завершению соревнований производится награждение команд победителей и призёров.
Ответственный                                                                                Добрышев
С.А

intro:
. Творческое использование средств физической культуры в организации здорового образа жизни.
1.3. Укрепление здоровья , развитие  основных физических качеств и повышение функциональных  возможностей организма .
1.4  Воспитание бережного отношение к собственному здоровью,потребностей в его укреплении и длительном  сохранении.
1.5   Воспитание положительных качеств личности,соблюдение норм коллективно взаимодействия  и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

2. Сроки и место проведения
Мероприятия  проводится  в в зале детского сада.
Сроки проведения: 05,05.2016

3. Руководство проведения  внеклассного мероприятия»

Общее руководство осуществляется преподавателем физического воспитания.

физическая культура

group: Дисциплины

доп. образование взрослых

group: Другое

title: Методическая разработка внеклассного физкультурно-массового  мероприятия  посвященного празднованию  25-летия Независимости Республики Казахстан.


extracted_text:
КАЗЁННОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ХАНТЫМАНСИЙСКОГО АВТОНОМНОГО ОКРУГА –
ЮГРЫ «НИЖНЕВАРТОВСКАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ САНАТОРНАЯ ШКОЛА»
«Профилактика нарушения осанки»
Выполнил: учитель физической культуры
Прожирова Оксана Васильевна Нижневартовск
Содержание
Введение
1. Нарушение осанки
2. Причины нарушения осанки
3. Виды нарушений осанки
4. Профилактика нарушений осанки
Заключение
Список литературы Введение
Осанка  это умение без особого напряжения удерживать свое тело, сохраняя правильную позу в
различных положениях: сидя, во время ходьбы и игр. Вместе с тем осанкой называют и саму эту
правильную позу. Важнейшее условие правильной осанки  нормальное развитие позвоночника. Если
положение тела правильное, то какихлибо негативных изменений в состоянии здоровья человека не
происходит. Особенно это касается состояния костного скелета и мышц.
Однако, если ребенок или подросток неправильно сидит за партой или столом, искривляясь в ту или
другую сторону, или если он постоянно носит тяжелый портфель в одной руке, то это может
привести к искривлению позвоночника в правую или левую сторону, которое называется сколиозом.
Есть множество причин, вызывающих изменения в состоянии костей и мышц. К ним относят
различные заболевания, вызванные слабым физическим развитием в том случае, если человек
пренебрегает занятиями физкультурой и спортом. Нарушение телосложения не только очень не
красиво, но и вредно для здоровья человека: страдают внутренние органы, снижается
работоспособность  такие люди чаще болеют. Чтобы этого не было, надо тщательно следить за тем,
как сидишь за партой или столом во время уроков, регулярно делать зарядку и заниматься спортом.
Почему важно иметь хорошую осанку? Если человек постоянно сутулится и втягивает голову в
плечи, если он сидит,  сгорбившись за партой или столом, то такая неправильная поза станет для
него привычкой. Изза этого часто формируются наиболее распространенные нарушения осанки:
сутулость, сверхизогнутость, неустойчивость.
1. Нарушение осанки
Осанка  это привычная, непринужденная манера держать свое тело. При правильно осанке фигура
человека выглядит красивой, стройной, а походка легкой и упругой. И наоборот, как часто
приходится встречать людей разного возраста, хорошо сложенных, но фигуру и общий облик
которых портит сутулая спина, плечи «коромыслом», опущенная во время ходьбы голова.
Формирование осанки начинается самого раннего возраста. Неправильная осанка способствует
развитию ранних «неправильных» изменений в позвоночнике.
«Правильный» позвоночник имеет свои естественные физические изгибы в сагитальной плоскости
(при осмотре сбоку) в виде шейного и поясничного лордоза (изгиба кпереди) и кифоза (изгиба кзади)
в грудном и крестцовом отделах (представляет собой «знак вопроса»). Увеличение одной кривизны
приводит к изменению другой. Во фронтальной плоскости (при осмотре со спины (опущение
лопаток)) позвоночник в норме должен быть прямым. Даже незначительное искривление
позвоночника во всех случаях следует расценивать как отклонения от нормы.
Контролировать осанку можно следующим упражнением: встать в плотную к стенке так, чтобы
коснуться ее затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Зафиксировав это положение, отступить от стены и постараться правильно сохранить правильную осанку. Если удержать тело в таком
положении удается без труда, то, значит, искривлений в позвоночнике нет, и не надо беспокоиться.
Второй способ  это осмотр спины. Смотрится положение лопаток, равной длинной шейноплечевой
линии, глубиной треугольников талии и.п. ребенка с боку и со спины. Ребенка при этом следует
раздеть по пояс.
2. Причины нарушения осанки
Причины появления искривления позвоночника могут быть как врождёнными, так и
приобретёнными. К врождённым причинам искривления позвоночника относят нарушения
нормального внутриутробного развития, что приводит к недоразвитости позвонков, образованию
клиновидных и дополнительных позвонков и других патологий. Приобретённые причины
искривления позвоночника следующие: какоенибудь заболевание (рахит, полиомиелит, туберкулёз,
плеврит, радикулит), а так же травмы (переломы позвоночника). Неправильное положение тела
вследствие физиологических особенностей человека (плоскостопие, разная длинна ног или
отсутствие одной из них, косоглазие или близорукость изза которых человек вынужден принимать
неправильную позу при работе) тоже является причиной развития искривления позвоночника.
Также, причиной, изза которой возникает искривление позвоночника, может быть профессиональная
деятельность человека, при которой он постоянно прибывает в одной позе (работа за столом с
постоянно наклонённой головой, просто не правильная поза на стуле, привычная неправильная
осанка). Стоит заметить, что при искривлении позвоночника нарушается равномерная тяга мышц,
что приводит ещё большему искривлению. Ещё одной причиной развития искривления позвоночника
являются мышцы. Позвоночник может быть искривлён изза разной развитости мышц, при чём это
может быть обусловлено какимлибо заболеванием (односторонний паралич, ревматическими
заболеваниями). Предрасполагающими моментами для развития искривления позвоночника
являются неправильное питание, слабое физическое развитие.
3. Виды нарушений осанки
Дефекты осанки условно можно разделить следующим образом: нарушения осанки во фронтальной,
сагиттальной плоскости и обеих плоскостях одновременно. Для каждого вида нарушения осанки
характерно свое положение позвоночника, лопаток, таза и нижних конечностей. Сохранение
патологической осанки возможно благодаря определенному состоянию связок, фасций и мышц.
Нарушения осанки в сагиттальной плоскости
Нарушение осанки в сагиттальной плоскости может быть связано как с увеличением одного или
нескольких физиологических изгибов, так и с уменьшением их.
Нарушения осанки с увеличением физиологических изгибов позвоночника
Сутулость  нарушение осанки в основе которого лежит увеличение грудного кифоза с
одновременным уменьшением поясничного лордоза. Шейный лордоз, как правило, укорочен и
углублен вследствие того, что грудной кифоз распространяется до уровня 45 шейных позвонков.
Надплечья приподняты. Плечевые суставы приведены. Сутулость часто сочетается с крыловидными лопатками 1 и 2 степени, когда нижние углы или внутренние края лопаток отстают от грудной
стенки.
У сутулых детей укорочены и напряжены верхние фиксаторы лопаток, большая и малая грудные
мышцы, разгибатели шеи на уровне шейного лордоза. Длина разгибателя туловища в грудном отделе,
нижних, а иногда и средних фиксаторов лопаток, мышц брюшного пресса, ягодичных, напротив,
увеличена. Живот выступает.
Круглая спина (тотальный кифоз)  нарушение осанки, связанное со значительным увеличением
грудного кифоза и отсутствием поясничного лордоза. Шейный отдел позвоночника частично, а у
дошкольников бывает и полностью кифозирован. Для компенсации отклонения проекции общего
центра масс кзади дети стоят и ходят на слегка согнутых ногах. Угол наклона таза уменьшен и это
тоже способствует сгибательной установке бедра относительно средней линии тела. Голова
наклонена вперед, надплечья приподняты, плечевые суставы приведены, грудь западает, руки
свисают чуть впереди туловища. Круглая спина часто сочетается с крыловидными лопатками 2
степени.
У детей с круглой спиной укорочены и напряжены верхние фиксаторы лопаток, большая и малая
грудные мышцы. Длина разгибателя туловища, нижних, и средних фиксаторов лопаток, мышц
брюшного пресса, ягодичных, напротив, увеличена. Живот выступает.
Кругловогнутая спина  нарушение осанки состоящее в увеличении всех физиологических изгибов
позвоночника. Угол наклона таза увеличен. Ноги слегка согнуты или в положении легкого
переразгибания в коленных суставах. Передняя брюшная стенка перерастянута, живот выступает,
либо даже свисает. Надплечья приподняты, плечевые суставы приведены, голова бывает выдвинута
вперед от средней линии тела. Кругловогнутая спина часто сочетается с крыловидными лопатками
12 степени.
У детей с таким нарушением осанки укорочены верхние фиксаторы лопаток, разгибатели шеи,
большая и малая грудные мышцы, разгибатель туловища в поясничном отделе и подвздошно
поясничная мышца. Длина разгибателя туловища в грудном отделе, нижних, а иногда и средних
фиксаторов лопаток, мышц брюшного пресса, ягодичных увеличена.
Нарушения осанки с уменьшением физиологических изгибов позвоночника
Плоская спина  нарушение осанки, характеризующееся уменьшением всех физиологических
изгибов позвоночника, в первую очередь  поясничного лордоза и уменьшением угла наклона таза.
Вследствие уменьшения грудного кифоза грудная клетка смещена вперед. Нижняя часть живота
выстоит. Лопатки часто крыловидны. Это нарушение осанки наиболее резко снижает рессорную
функцию позвоночника, что отрицательно сказывается на состоянии центральной нервной системы
при беге, прыжках и других резких перемещениях, вызывая ее сотрясение и микротравматизацию.
У детей с плоской спиной ослаблены как мышцы спины, так и мышцы груди, живота. Есть точка
зрения, что такие дети наиболее предрасположены к боковым искривлениям позвоночника.
Плосковогнутая спина  нарушение осанки, состоящее в уменьшении грудного кифоза при
нормальном или увеличенном поясничном лордозе. Шейный лордоз часто тоже уплощен. Угол наклона таза увеличен. Таз смещен кзади. Ноги могут быть слегка согнуты или переразогнуты в
коленных суставах. Часто сочетается с крыловидными лопатками 1 степени. У детей с таким
нарушением осанки напряжены и укорочены разгибатели туловища в поясничном и грудном отделах,
подвздошнопоясничные мышцы. Наиболее значительно ослаблены мышцы брюшного пресса и
ягодиц.
Нарушение осанки во фронтальной плоскости
Нарушение осанки во фронтальной плоскости заключается в появлении изгиба позвоночника во
фронтальной плоскости и называется сколиотическая или асимметричная осанка. Она
характеризуется асимметрией между правой и левой половинами туловища, проявляющейся в разной
высоте надплечий, различном положении лопаток как по высоте, так и по отношению к
позвоночнику, к грудной стенке. Глубина и высота треугольников талии у таких детей тоже
различна. Мышцы на одной половине туловища чуть более рельефны, чем на другой. Линия остистых
отростков формирует дугу, обращенную вершиной вправо или влево. При потягивании теменем
вверх, подъеме рук, наклоне вперед и выполнении прочих приемов самокоррекции линия остистых
отростков во фронтальной плоскости выпрямляется.
4. Профилактика нарушений осанки
Формирование осанки  процесс длительный, начинающийся с первого года жизни и завершающийся
только к 2025 годам. В связи с этим особое значение приобретают методы профилактики и лечения,
дающие стойкий результат и не имеющие негативных побочных эффектов. Лечебная физкультура и
массаж  это наиболее подходящие способы воздействия на детский организм. Кроме того, это
относительно простые методы.
В дошкольном возрасте стоит научить ребенка плавать, играть в футбол, прыгать со скакалкой, а
зимой  ходить на лыжах или кататься на коньках. Многие спортивные секции проводят набор 56
летних детей, но не торопитесь отдавать их туда  серьезные занятия спортом лучше начинать в
более старшем возрасте. А вот предоставить ребенку возможность поразмяться дома надо
обязательно. Для этой цели подойдет шведская стенка или лесенка, перекладина или кольца. Можно
оборудовать настоящий спортивный уголок. Только не забудьте положить на пол поролоновый мат
или чтонибудь упругое, чтобы избежать травм!
Итак, правильно организованный двигательный режим, активная и разнообразная физическая
деятельность Вашего ребенка  основа профилактики нарушений осанки, сколиозов и других
дефектов опорнодвигательного аппарата.
И еще один важный момент: ребенок с трудом выдерживает неподвижные позы. Чем младше
ребенок, тем сложнее ему стоять или сидеть "спокойно". Это объясняется особенностями
анатомического строения детского позвоночника, он гораздо более эластичен, чем взрослый, а,
значит, менее устойчив. Чтобы удержать свое тело в выпрямленном состоянии, ребенок затрачивает
значительно большие усилия, чем взрослый, и поэтому быстрее устает. Поэтому не надо мучить
своих детей неподвижностью. При ходьбе учите ребенка ставить стопы параллельно и удерживать вертикальную ось тела. Разворот
стоп носками внутрь и наружу нарушает походку и способствует плоскостопию.
Поза сидя имеет особенно большое значение. Если у дошкольника воспитать устойчивый навык, то в
школе Ваш ребенок будет сидеть правильно, избежит большей части проблем со здоровьем. Важно,
чтобы ребенок сидел прямо, не сгибая туловище, голова может быть слегка наклонена вперед. Ноги
упираются в пол всей стопой и согнуты в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах под
прямыми углами, спина должна опираться на спинку стула или кресла, а бедра лежать на двух
третях сиденья. Нельзя допускать, чтобы ребенок сидел, положа одну ногу на другую в подражание
взрослым, или убирал ноги под сиденье, так как под коленями проходят крупные кровеносные
сосуды и в таких позах они пережимаются.
Особенно следите за плечами  они должны быть на одном уровне. Нельзя позволять ребенку
опираться на одну руку, поворачивая плечо при письме и рисовании. Это самая большая ошибка,
которая формирует стойкую привычку и ведет к нарушению осанки, сколиозу.
Поза во время сна не менее важна, чем положение тела днем. Позвоночник должен хорошо отдохнуть
за ночь. Это возможно, если позвоночник опирается во всех частях и лежит прямо, не провисая, если
ребенок спит на боку, или сохраняет все физиологические изгибы в положении лежа на спине.
Спать лучше на полужесткой опоре, на упругом матраце. Причем надо учитывать соответствие
полноты ребенка, его массы тела и толщины постели. Полному, тяжелому ребенку подходит
относительно жесткий матрац, худенькому  помягче.
Очень важный элемент постели  подушка. Она должна быть небольшой и упругой. Мебель, которой
пользуется ребенок, должна соответствовать его росту.
Воспитывая правильную осанку, будьте терпеливы. Раздражительные и резкие окрики лишь повредят
делу.
Заключение
Завершая работу над выше сказанном можно прийти к выводу, что нарушения осанки  это симптом,
характеризующий группу заболеваний, проявляющихся искривлением позвоночника.
Дефекты осанки условно можно разделить следующим образом: нарушения осанки во фронтальной
(вертикальной), сагиттальной (горизонтальной) плоскости и обеих плоскостях одновременно. Для
каждого вида нарушения осанки характерно свое положение позвоночника, лопаток, таза и нижних
конечностей. Сохранение патологической осанки возможно благодаря определенному состоянию
связок и мышц.
Отклонение позвоночника в сторону  сколиоз. Вперёд  сутулость, круглая спина, кругловогнутая
спина, плоская спина, плосковогнутая спина.
На фоне лечения и при соблюдении режима нарушения осанки проходят. Чем раньше будет
выявлено нарушение осанки, тем легче его исправить. Чтобы ослабленный организм развивался
гармонично, необходимо создать достаточно интенсивный двигательный режим, но не в коем случае
не перегружать его. Виды спорта, во время занятий которыми увеличивается нагрузка на позвоночник (тяжелая атлетика, прыжки в высоту и длину, акробатика и др.), должны быть
исключены.
Список литературы
1. Барашева О. Правильная осанка  залог успеха в жизни.  М., 2000.
2. Брегг П. Программа по оздоровлению позвоночника.  М., 1998.
3. Нарушения осанки.  М., 1999.

intro: Причины появления искривления позвоночника могут быть как врождёнными, так и приобретёнными. К врождённым причинам искривления позвоночника относят нарушения нормального внутриутробного развития, что приводит к недоразвитости позвонков, образованию клиновидных и дополнительных позвонков и других патологий. Приобретённые причины искривления позвоночника следующие: какое-нибудь заболевание (рахит, полиомиелит, туберкулёз, плеврит, радикулит), а так же травмы (переломы позвоночника). Неправильное положение тела вследствие физиологических особенностей человека (плоскостопие, разная длинна ног или отсутствие одной из них, косоглазие или близорукость из-за которых человек вынужден принимать неправильную позу при работе) тоже является причиной развития искривления позвоночника.

title: Причины нарушения осанки


extracted_text:
Методическая разработка
внеурочного занятия в 5 классе по программе «Волейбол»
Предмет
Класс
Учитель
Тема занятия
Цель
Задачи
Тип занятия
Используемые технологии
Планируемые результаты
Методы
Виды деятельности
Ресурсы
Физическая культура
5
Емец Ольга Владимировна
«Волейбол» Верхняя и нижняя передача мяча.
Способствовать   формированию   у   учащихся   знаний   и
навыков в игре волейбол.
Образовательные
(формирование   познавательных
УУД):   развивать   умение   самостоятельно   отбирать   из
собственного   опыта   те   знания,   которые   нужны   для
решения поставленной задачи;
Развивающие
(формирование   регулятивных   УУД):
развитие   смекалки,   кругозора   учащихся,   логического
мышления, внимательности и сообразительности;
Воспитательные  (формирование   коммуникативных   и
личностных   УУД):   развитие   познавательного   интереса,
развитие коммуникативных умений.
Образовательнообучающий.
 игровая технология
Личностные:   отношение   к   партнеру,   корректировка
совместных действий.
Регулятивные:
 организовывать   свою   деятельность;
осознавать  способы   действий,   приведших   к   успеху   или
неуспеху,   осуществлять   действия   по   реализации   плана,
контролировать свои действия в процессе его выполнения,
оценивать свои достижения.
Познавательные:  результативно   мыслить   и   работать   с
информацией   в   современном   мире;   перерабатывать
информацию (анализировать, обобщать, выделять причины
и следствия); ориентироваться в своей системе знаний и
осознавать необходимость нового знания.
Коммуникативные:
 сознательно   строить   речевое
высказывание   в   соответствии   с   задачами   учебной
коммуникации;   аргументировать   свою   точку   зрения;
договариваться   о   распределении   функций   и   ролей   в
различных видах совместной деятельности.
По источникам знаний: словесный, наглядный;
По степени взаимодействия учительученик: беседа;
Относительно дидактических задач: подготовка к
восприятию;
Относительно характера познавательной деятельности:
репродуктивный.
Групповая, индивидуальная
Мячи волейбольные, сетка волейбольная.
1 Организационная структура занятия
Технологическая карта
Дидактическая
структура урока
Организационный
момент
Мотивация
учащихся
Содержание
деятельность
учителя
Подает команду
на построение.
Проверяет
готовность
учащихся к уроку
(наличие формы
и сменной обуви)
Построение.
приветствие.
класс
«равняйсь!»,
«смирно!»,
здравствуйте!
Демонстрирует в
паре элементы
волейбола,
например
верхняя и нижняя
передачи мяча.
Ведет беседу с
классом о теме
урока
Актуализация
Предлагает
упражнения для
разминки.
Задания для
учащихся
Построение в
начале урока
Содержание
деятельности
учеников
После звонка
строятся в
спортивном зале.
Выполняют
команды и
приветствуют
учителя
УУД
Личностные:
формирование в
занятиях физической
культурой,
самостоятельность за
свои поступки,
установка на здоровый
образ жизни
«Как вы
думаете,
элемент какой
игры был
показан?...»
« что вы
знаете об этой
игре?»
« Умеете ли
вы в нее
играть?»
«Хотели ли вы
научиться в
нее играть?»,
«Как вы
думаете, что
нужно сделать
на уроке,
чтобы начать
учиться играть
в волейбол?»
1.Разминка :
Ходьба, бег,
спец.
упражнения
(передвижения
в стойке
Вступают в
диалог с
учителем.
Отвечают на
вопросы учителя.
Выказывают свои
предположения
по заданным
вопросам. Ставят
задачи на урок
Познавательные:
извлекают
необходимую
информацию из
объяснения учителя, и
собственного опята.
Личностные: умение
вести диалог.
Регулятивные: развитие
внимания, умеют
оценивать правильность
выполнения действия
Выполняют
подготовительные
упражнения .
Перестаиваются
Выполняют ОРУ:
наклоны
Личностные:
воспитание
дисциплинированности.
Умение проводить
подготовку организма
для эффективной
2 Изучение
нового
материала
волейболиста,
захлестом
голени, высоко
поднимая
бедро,
скрестным
шагом,
челночным
бегом).
2. Построение
3. ОРУ на
месте с
волейбольным
мячом
Рассказ об
истории
волейбола
Разминку с
мячами: (5
мин.)
броски мячи
двумя руками
в парах;
 высокие
броски двумя
руками;
 броски мяча
с ударом о пол
Передачи мяча
двумя руками
сверху  снизу6
(12 мин.)
 волейбольная
стойка;
 правильное
расположение
рук при
передаче меся
двумя руками
сверху и снизу
 бросок двумя
руками
руками снизу
и сверху вверх
к партнеру для
передачи мяча

Передача мяча
Знакомит с
историей и
правилами игру
волейбола в
процессе урока.
Перестаивает
обучающихся в
пары. Объясняет
технику
изучаемых
игровых приемов
и действий,
добивается их
самостоятельног
о освоения,
выделяет и
устраняет
типичные
ошибки.
Моделирует
технику
освоенных
игровых действий
и приемов,
варьирует ее в
зависимости от
ситуации и
условий,
возникающих в
процессе игровой
деятельности
Повороты
Приседания
Прыжки
Выпада
Слушают рассказ
об истории игры.
Перестраиваются
в пары
работы в основной
части урока.
Познавательные:
установить роль
разминки при
подготовке организма к
занятию с мячом.
Уточнить влияние
разминки мышц
плечевого пояса на
готовность к работе по
волейболу.
Коммуникативные:
взаимодействие при
проведении разминки
как со сверстниками,
так и с учителем
Познавательные:
извлекают
необходимую
информацию из
рассказа учителя,
формируют
собственный опыт.
Регулятивные:
организовывают свою
деятельность.
Личностные:
корректировка
совместных действий
3 двумя руками
сверху и снизу
на
оптимальном (
удобном)
расстоянии ;
 передача
мяча двумя
руками сверху
над собой и
сверху
партнеру;
 передачи
мяча в парах
через сетку
Подвижная,
подводящая
игра к
волейболу
«Пионербол»
Какие новые
упражнения
мы сегодня
разучили на
уроке?
Упражнения с
обручем.
Закрепление
Объясняет
правила игры
Подведение
итогов
Беседа о
выполнении задач
урока
Рефлексия
Звучит музыка.
Перестраиваются
две шеренги и
делятся  на две
команды: А,Б.
Регулятивные:
осуществляют
самоконтроль передач
мяча сверху и снизу.
Отвечают на
вопросы.
Ставят оценку.
Коммуникативные:
умение слушать,
усваивать информацию.
Выход из зала.
Личностные: умеют
анализировать свои
достижения на уровне
класса.
4

file_name: Методическая разработка по волейболу внеурочная деятельность.doc


description:
КАЗЁННОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ХАНТЫМАНСИЙСКОГО АВТОНОМНОГО ОКРУГА –
ЮГРЫ «НИЖНЕВАРТОВСКАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ САНАТОРНАЯ ШКОЛА»
«Профилактика нарушения осанки»
Выполнил: учитель физической культуры
Прожирова Оксана Васильевна

description:
Нижневартовск
Содержание
Введение
1. Нарушение осанки
2. Причины нарушения осанки
3. Виды нарушений осанки
4. Профилактика нарушений осанки
Заключение
Список литературы

description:
Введение
Осанка  это умение без особого напряжения удерживать свое тело, сохраняя правильную позу в
различных положениях: сидя, во время ходьбы и игр. Вместе с тем осанкой называют и саму эту
правильную позу. Важнейшее условие правильной осанки  нормальное развитие позвоночника. Если
положение тела правильное, то какихлибо негативных изменений в состоянии здоровья человека не
происходит. Особенно это касается состояния костного скелета и мышц.
Однако, если ребенок или подросток неправильно сидит за партой или столом, искривляясь в ту или
другую сторону, или если он постоянно носит тяжелый портфель в одной руке, то это может
привести к искривлению позвоночника в правую или левую сторону, которое называется сколиозом.
Есть множество причин, вызывающих изменения в состоянии костей и мышц. К ним относят
различные заболевания, вызванные слабым физическим развитием в том случае, если человек
пренебрегает занятиями физкультурой и спортом. Нарушение телосложения не только очень не
красиво, но и вредно для здоровья человека: страдают внутренние органы, снижается
работоспособность  такие люди чаще болеют. Чтобы этого не было, надо тщательно следить за тем,
как сидишь за партой или столом во время уроков, регулярно делать зарядку и заниматься спортом.
Почему важно иметь хорошую осанку? Если человек постоянно сутулится и втягивает голову в
плечи, если он сидит,  сгорбившись за партой или столом, то такая неправильная поза станет для
него привычкой. Изза этого часто формируются наиболее распространенные нарушения осанки:
сутулость, сверхизогнутость, неустойчивость.
1. Нарушение осанки
Осанка  это привычная, непринужденная манера держать свое тело. При правильно осанке фигура
человека выглядит красивой, стройной, а походка легкой и упругой. И наоборот, как часто
приходится встречать людей разного возраста, хорошо сложенных, но фигуру и общий облик
которых портит сутулая спина, плечи «коромыслом», опущенная во время ходьбы голова.
Формирование осанки начинается самого раннего возраста. Неправильная осанка способствует
развитию ранних «неправильных» изменений в позвоночнике.
«Правильный» позвоночник имеет свои естественные физические изгибы в сагитальной плоскости
(при осмотре сбоку) в виде шейного и поясничного лордоза (изгиба кпереди) и кифоза (изгиба кзади)
в грудном и крестцовом отделах (представляет собой «знак вопроса»). Увеличение одной кривизны
приводит к изменению другой. Во фронтальной плоскости (при осмотре со спины (опущение
лопаток)) позвоночник в норме должен быть прямым. Даже незначительное искривление
позвоночника во всех случаях следует расценивать как отклонения от нормы.
Контролировать осанку можно следующим упражнением: встать в плотную к стенке так, чтобы
коснуться ее затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Зафиксировав это положение, отступить

description:
от стены и постараться правильно сохранить правильную осанку. Если удержать тело в таком
положении удается без труда, то, значит, искривлений в позвоночнике нет, и не надо беспокоиться.
Второй способ  это осмотр спины. Смотрится положение лопаток, равной длинной шейноплечевой
линии, глубиной треугольников талии и.п. ребенка с боку и со спины. Ребенка при этом следует
раздеть по пояс.
2. Причины нарушения осанки
Причины появления искривления позвоночника могут быть как врождёнными, так и
приобретёнными. К врождённым причинам искривления позвоночника относят нарушения
нормального внутриутробного развития, что приводит к недоразвитости позвонков, образованию
клиновидных и дополнительных позвонков и других патологий. Приобретённые причины
искривления позвоночника следующие: какоенибудь заболевание (рахит, полиомиелит, туберкулёз,
плеврит, радикулит), а так же травмы (переломы позвоночника). Неправильное положение тела
вследствие физиологических особенностей человека (плоскостопие, разная длинна ног или
отсутствие одной из них, косоглазие или близорукость изза которых человек вынужден принимать
неправильную позу при работе) тоже является причиной развития искривления позвоночника.
Также, причиной, изза которой возникает искривление позвоночника, может быть профессиональная
деятельность человека, при которой он постоянно прибывает в одной позе (работа за столом с
постоянно наклонённой головой, просто не правильная поза на стуле, привычная неправильная
осанка). Стоит заметить, что при искривлении позвоночника нарушается равномерная тяга мышц,
что приводит ещё большему искривлению. Ещё одной причиной развития искривления позвоночника
являются мышцы. Позвоночник может быть искривлён изза разной развитости мышц, при чём это
может быть обусловлено какимлибо заболеванием (односторонний паралич, ревматическими
заболеваниями). Предрасполагающими моментами для развития искривления позвоночника
являются неправильное питание, слабое физическое развитие.
3. Виды нарушений осанки
Дефекты осанки условно можно разделить следующим образом: нарушения осанки во фронтальной,
сагиттальной плоскости и обеих плоскостях одновременно. Для каждого вида нарушения осанки
характерно свое положение позвоночника, лопаток, таза и нижних конечностей. Сохранение
патологической осанки возможно благодаря определенному состоянию связок, фасций и мышц.
Нарушения осанки в сагиттальной плоскости
Нарушение осанки в сагиттальной плоскости может быть связано как с увеличением одного или
нескольких физиологических изгибов, так и с уменьшением их.
Нарушения осанки с увеличением физиологических изгибов позвоночника
Сутулость  нарушение осанки в основе которого лежит увеличение грудного кифоза с
одновременным уменьшением поясничного лордоза. Шейный лордоз, как правило, укорочен и
углублен вследствие того, что грудной кифоз распространяется до уровня 45 шейных позвонков.
Надплечья приподняты. Плечевые суставы приведены. Сутулость часто сочетается с крыловидными

description:
лопатками 1 и 2 степени, когда нижние углы или внутренние края лопаток отстают от грудной
стенки.
У сутулых детей укорочены и напряжены верхние фиксаторы лопаток, большая и малая грудные
мышцы, разгибатели шеи на уровне шейного лордоза. Длина разгибателя туловища в грудном отделе,
нижних, а иногда и средних фиксаторов лопаток, мышц брюшного пресса, ягодичных, напротив,
увеличена. Живот выступает.
Круглая спина (тотальный кифоз)  нарушение осанки, связанное со значительным увеличением
грудного кифоза и отсутствием поясничного лордоза. Шейный отдел позвоночника частично, а у
дошкольников бывает и полностью кифозирован. Для компенсации отклонения проекции общего
центра масс кзади дети стоят и ходят на слегка согнутых ногах. Угол наклона таза уменьшен и это
тоже способствует сгибательной установке бедра относительно средней линии тела. Голова
наклонена вперед, надплечья приподняты, плечевые суставы приведены, грудь западает, руки
свисают чуть впереди туловища. Круглая спина часто сочетается с крыловидными лопатками 2
степени.
У детей с круглой спиной укорочены и напряжены верхние фиксаторы лопаток, большая и малая
грудные мышцы. Длина разгибателя туловища, нижних, и средних фиксаторов лопаток, мышц
брюшного пресса, ягодичных, напротив, увеличена. Живот выступает.
Кругловогнутая спина  нарушение осанки состоящее в увеличении всех физиологических изгибов
позвоночника. Угол наклона таза увеличен. Ноги слегка согнуты или в положении легкого
переразгибания в коленных суставах. Передняя брюшная стенка перерастянута, живот выступает,
либо даже свисает. Надплечья приподняты, плечевые суставы приведены, голова бывает выдвинута
вперед от средней линии тела. Кругловогнутая спина часто сочетается с крыловидными лопатками
12 степени.
У детей с таким нарушением осанки укорочены верхние фиксаторы лопаток, разгибатели шеи,
большая и малая грудные мышцы, разгибатель туловища в поясничном отделе и подвздошно
поясничная мышца. Длина разгибателя туловища в грудном отделе, нижних, а иногда и средних
фиксаторов лопаток, мышц брюшного пресса, ягодичных увеличена.
Нарушения осанки с уменьшением физиологических изгибов позвоночника
Плоская спина  нарушение осанки, характеризующееся уменьшением всех физиологических
изгибов позвоночника, в первую очередь  поясничного лордоза и уменьшением угла наклона таза.
Вследствие уменьшения грудного кифоза грудная клетка смещена вперед. Нижняя часть живота
выстоит. Лопатки часто крыловидны. Это нарушение осанки наиболее резко снижает рессорную
функцию позвоночника, что отрицательно сказывается на состоянии центральной нервной системы
при беге, прыжках и других резких перемещениях, вызывая ее сотрясение и микротравматизацию.
У детей с плоской спиной ослаблены как мышцы спины, так и мышцы груди, живота. Есть точка
зрения, что такие дети наиболее предрасположены к боковым искривлениям позвоночника.
Плосковогнутая спина  нарушение осанки, состоящее в уменьшении грудного кифоза при
нормальном или увеличенном поясничном лордозе. Шейный лордоз часто тоже уплощен. Угол

description:
наклона таза увеличен. Таз смещен кзади. Ноги могут быть слегка согнуты или переразогнуты в
коленных суставах. Часто сочетается с крыловидными лопатками 1 степени. У детей с таким
нарушением осанки напряжены и укорочены разгибатели туловища в поясничном и грудном отделах,
подвздошнопоясничные мышцы. Наиболее значительно ослаблены мышцы брюшного пресса и
ягодиц.
Нарушение осанки во фронтальной плоскости
Нарушение осанки во фронтальной плоскости заключается в появлении изгиба позвоночника во
фронтальной плоскости и называется сколиотическая или асимметричная осанка. Она
характеризуется асимметрией между правой и левой половинами туловища, проявляющейся в разной
высоте надплечий, различном положении лопаток как по высоте, так и по отношению к
позвоночнику, к грудной стенке. Глубина и высота треугольников талии у таких детей тоже
различна. Мышцы на одной половине туловища чуть более рельефны, чем на другой. Линия остистых
отростков формирует дугу, обращенную вершиной вправо или влево. При потягивании теменем
вверх, подъеме рук, наклоне вперед и выполнении прочих приемов самокоррекции линия остистых
отростков во фронтальной плоскости выпрямляется.
4. Профилактика нарушений осанки
Формирование осанки  процесс длительный, начинающийся с первого года жизни и завершающийся
только к 2025 годам. В связи с этим особое значение приобретают методы профилактики и лечения,
дающие стойкий результат и не имеющие негативных побочных эффектов. Лечебная физкультура и
массаж  это наиболее подходящие способы воздействия на детский организм. Кроме того, это
относительно простые методы.
В дошкольном возрасте стоит научить ребенка плавать, играть в футбол, прыгать со скакалкой, а
зимой  ходить на лыжах или кататься на коньках. Многие спортивные секции проводят набор 56
летних детей, но не торопитесь отдавать их туда  серьезные занятия спортом лучше начинать в
более старшем возрасте. А вот предоставить ребенку возможность поразмяться дома надо
обязательно. Для этой цели подойдет шведская стенка или лесенка, перекладина или кольца. Можно
оборудовать настоящий спортивный уголок. Только не забудьте положить на пол поролоновый мат
или чтонибудь упругое, чтобы избежать травм!
Итак, правильно организованный двигательный режим, активная и разнообразная физическая
деятельность Вашего ребенка  основа профилактики нарушений осанки, сколиозов и других
дефектов опорнодвигательного аппарата.
И еще один важный момент: ребенок с трудом выдерживает неподвижные позы. Чем младше
ребенок, тем сложнее ему стоять или сидеть "спокойно". Это объясняется особенностями
анатомического строения детского позвоночника, он гораздо более эластичен, чем взрослый, а,
значит, менее устойчив. Чтобы удержать свое тело в выпрямленном состоянии, ребенок затрачивает
значительно большие усилия, чем взрослый, и поэтому быстрее устает. Поэтому не надо мучить
своих детей неподвижностью.

description:
При ходьбе учите ребенка ставить стопы параллельно и удерживать вертикальную ось тела. Разворот
стоп носками внутрь и наружу нарушает походку и способствует плоскостопию.
Поза сидя имеет особенно большое значение. Если у дошкольника воспитать устойчивый навык, то в
школе Ваш ребенок будет сидеть правильно, избежит большей части проблем со здоровьем. Важно,
чтобы ребенок сидел прямо, не сгибая туловище, голова может быть слегка наклонена вперед. Ноги
упираются в пол всей стопой и согнуты в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах под
прямыми углами, спина должна опираться на спинку стула или кресла, а бедра лежать на двух
третях сиденья. Нельзя допускать, чтобы ребенок сидел, положа одну ногу на другую в подражание
взрослым, или убирал ноги под сиденье, так как под коленями проходят крупные кровеносные
сосуды и в таких позах они пережимаются.
Особенно следите за плечами  они должны быть на одном уровне. Нельзя позволять ребенку
опираться на одну руку, поворачивая плечо при письме и рисовании. Это самая большая ошибка,
которая формирует стойкую привычку и ведет к нарушению осанки, сколиозу.
Поза во время сна не менее важна, чем положение тела днем. Позвоночник должен хорошо отдохнуть
за ночь. Это возможно, если позвоночник опирается во всех частях и лежит прямо, не провисая, если
ребенок спит на боку, или сохраняет все физиологические изгибы в положении лежа на спине.
Спать лучше на полужесткой опоре, на упругом матраце. Причем надо учитывать соответствие
полноты ребенка, его массы тела и толщины постели. Полному, тяжелому ребенку подходит
относительно жесткий матрац, худенькому  помягче.
Очень важный элемент постели  подушка. Она должна быть небольшой и упругой. Мебель, которой
пользуется ребенок, должна соответствовать его росту.
Воспитывая правильную осанку, будьте терпеливы. Раздражительные и резкие окрики лишь повредят
делу.
Заключение
Завершая работу над выше сказанном можно прийти к выводу, что нарушения осанки  это симптом,
характеризующий группу заболеваний, проявляющихся искривлением позвоночника.
Дефекты осанки условно можно разделить следующим образом: нарушения осанки во фронтальной
(вертикальной), сагиттальной (горизонтальной) плоскости и обеих плоскостях одновременно. Для
каждого вида нарушения осанки характерно свое положение позвоночника, лопаток, таза и нижних
конечностей. Сохранение патологической осанки возможно благодаря определенному состоянию
связок и мышц.
Отклонение позвоночника в сторону  сколиоз. Вперёд  сутулость, круглая спина, кругловогнутая
спина, плоская спина, плосковогнутая спина.
На фоне лечения и при соблюдении режима нарушения осанки проходят. Чем раньше будет
выявлено нарушение осанки, тем легче его исправить. Чтобы ослабленный организм развивался
гармонично, необходимо создать достаточно интенсивный двигательный режим, но не в коем случае
не перегружать его. Виды спорта, во время занятий которыми увеличивается нагрузка на

description:
позвоночник (тяжелая атлетика, прыжки в высоту и длину, акробатика и др.), должны быть
исключены.
Список литературы
1. Барашева О. Правильная осанка  залог успеха в жизни.  М., 2000.
2. Брегг П. Программа по оздоровлению позвоночника.  М., 1998.
3. Нарушения осанки.  М., 1999.

title: Виды нарушений осанки