extracted_text:
Рабочая программа для 6 класса
Пояснительная записка
Название программы: Государственная программа доктора педагогических наук В.И.Лях «Комплексная программа
физического воспитания учащихся 1–11 классов», 2007г.
На сколько часов рассчитана рабочая программа:  2 часа
Учебник: Физическая культура. 5-7 классы : под общ. редакцией В.И.Ляха. -5-е изд. М.:2009 г.
Уровень программы: (базовый стандарт/профиль) базовый стандарт
Для каких обучащиюхся составлена (опираясь на реальные недостатки в обученности - результат обучения)
: для общеобразовательных классов и классов компенсирующего обучения.
УМК учителя: Государственная программа доктора педагогических наук В.И.Лях «Комплексная программа
физического воспитания учащихся 1–11 классов», 2007г.
УМК обучающегося:  Учебник Физическая культура.5-7 классы : под общ. редакцией В.И.Ляха. -5-е изд. М.:2009г.
Характеристика особенностей (т.е. отличительные черты) программы:
Количество часов регионального компонента, встроенного в базовый курс и специфика работы с ним : 0
часов.
Типовая, авторская, модернизированная, компилятивная:  типовая
Цели и задачи курса (в целях курса учитываются цели и задачи
школы, МО)
Цель: содействие всестороннему гармоничному развитию личности.
Задачи:
1.Укркпление здоровья, содействие нормальному физическому развитию.
2. Совершенствование жизненно важных двигательных умений и навыков.
3. развитие основных физических качеств.
4. Воспитание потребностей и умений самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно
применять их в целях отдыха, тренировки.
5.Формирование у обучающихся навыков здорового образа жизни.
Ключевые ЗУНы, которые приобретут учащиеся за учебный
период (ЗУНы соотнести со стандартом)
Знания, умения, навыки
Знать/  понимать
 Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и увеличение
продолжительности жизни;
 Формы занятий физической культурой, их целевое назначение и особенности проведения;
 Требования безопасности на занятиях физической культурой;
 Способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;
   Уметь:
  Планировать и проводить индивидуальные занятия физическими упражнениями различной целевой направленности;
   Выполнять индивидуально подобранные композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы атлетической гимнастики;  Преодолевать полосы препятствий с использованием разнообразных способов передвижения;
  Выполнять приемы самообороны, страховки и самостраховки;
  Выполнять комплексы упражнени2й общей и специальной физической подготовки;
  Выполнять соревновательные упражнения и технико – тактические действия в избранном виде спорта;
  Осуществлять судейство в избранном виде спорта;
  Проводить физкультурно – оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, фрагменты  уроков  физической культуры (в роли помощника
учителя);
  Выполнять простейшие приемы самомассажа;
  Оказывать первую медицинскую помощь при травмах;
  Выполнять требования физической  и спортивной подготовки, определяемые экзаменами в профильные  учреждения профессионального
образования;
Практическая   деятельность   -   какие   виды   деятельности предусмотрены для практической
направленности
  - Повышение работа способности, сохранение и укрепление здоровья;
  Подготовки к службе в вооруженных силах  ФСБ, МЧС. России;
 Организации и проведение индивидуального, коллективного семейного отдыха, участие в спортивных соревнованиях.
Критерии оценивания различных видов работ
Выставление оценок в классный журнал (по 5- балльной системе) – практический курс
осуществляется следующим образом:
«5» - упражнение выполнено правильно, легко, уверенно, в нужном ритме;
«4» -  упражнение выполнено правильно, свободно, но при этом допущено две незначительных ошибки, например,
небольшое нарушение ритма движения, смелости;
«3» - упражнение выполнено, в основном правильно, но с одной значительной или с тремя незначительными
ошибками, т.е. недостаточно четко и ритмично, с отдельными отклонениями в направлении амплитуды и других
характерных движения – скорости, силы или наблюдается заметная скованность движения;
«2» - упражнение выполнено не правильно, с нарушением схемы движения, с двумя-тремя значительными ошибками,
с пропуском отдельных элементов.
Кроме оценок за физическую подготовленность учитель ставит оценки за освоение знании и двигательных умений (их
объем определен образовательным стандартом). Критерии оценки может определять сам педагог, не вступая в
противоречие с образовательным стандартом.
Итоговые оценки
Оценка за триместр и полугодие выводится на основании текущих.
Итоговая оценка за год выставляется на основании триместровых и зачета (экзамена) по физической культуре (для
выпускных классов) и за счет прироста  в тестировании.
Основные критерии выставления оценок по теоретическому курсу
«5» - ставится если:
- полно, осознано и правильно раскрыто содержание материала в объеме программы и учебника; - есть самостоятельность и уверенность суждений, использованы ранее приобретенные знания (как на уроках ОБЖ,
так и на уроках по другим предметам), а так же знания из личного опыта и опыта других людей;
- рассказ построение логически последовательно грамотно с использованием общенаучных приемов  (анализа,
сравнения, обобщение и выводов);
- четко и правильно даны определения и раскрыто содержание понятий, верно, использованы научные термины.
«4» -  выставлена тогда когда:
- раскрыто основное содержание материала, ответ самостоятелен и построен достаточно уверенно и грамотно в
речевом отношении;
- в основном правильно даны определения понятий и использованы научные термины;
- определение понятий не полное, допускаются не значительные нарушения последовательность, искажение, 1-2 не
точности в ответе при использовании научных терминов.
«3» - ставится если:
- усвоено основное содержание учебного материала, но изложено фрагментарно, не всегда последовательно;
- определения понятий не достаточно четкие;
- не используются в качестве доказательства выводы и обобщения или допускаются ошибки при их изложении,
неумело применяются полученные знания в жизненных ситуациях, но могут быть устранены с помощью учителя;
- допускаются ошибки и неточности в использовании научной терминологии и определении понятий
«2» - получает тот кто:
- не раскрыл основное содержание учебного материала;
- не дал ответы на вспомогательные вопросы учителя;
- при проверке выполнения Д.З. не ответив не на один из вопросов;
- допускаются грубые ошибки в определении понятий и использовании терминологии.
Ведущая технология, ее цели и задачи, ожидаемые результаты  здоровьесберегающяя
Основные методы (продуктивные и репродуктивные и т.д.) работы на уроке:
 - словесный;
-  демонстрации;
 - разучивания упражнений;
 - совершенствования двигательных действий и воспитания физических  качеств;
 - игровой и соревновательный.
Формы организации деятельности учащихся:  урок Распределение учебного времени прохождения программного
материала по физической культуре в 5-9 классах
по триместрам №
п/п
Вид программного
материала
Количество
часов
(уроков)
1 Основы знаний о
физической культуре
2
3
Спортивная игра волейбол
Гимнастика с элементами
акробатики
4 Легкая атлетика
5 Лыжная подготовка
6
  Спортивная игра
баскетбол
Итого
10
14
18
16
10
68
Триместр
2
в процессе урока
10
12
3
10
10
4
1
4
8
10
                22
22
            24 ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Общее количество часов на 2012 2013 учебный год   68
6  класс
Общее количество учебных часов на I  триместр  -  22
Знать: Легкая атлетика: Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности
при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.
 Баскетбол: Помощь в судействе. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника
безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и
игровых заданий.
Гимнастика: Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во
время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.
Социальнопсихологические основы: Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.
Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.
а
к
о
р
у

р
е
м
о
Н
Дата
проведения
По
факти
план

у
чески
1
6.09
Тема урока
в
о
с
а
ч

о
в

л
о
К
Элементы содержания
Легкая атлетика 8 часов
Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
Контроль
двигательных
действий
Д/з
Высокий  старт
Высокий старт до 10–15 м,
Уметь пробегать с
Комплек 2
7.09
3
4
13.0
9
14.0
9
Низкий старт, бег с ускорением,
специальные беговые упражнения, развитие
скоростных качеств. Инструктаж по охране
труда при занятии легкой атлетикой.
максимальной
скоростью 60 м с
низкого старта
Бег с ускорением
до 30 метров
Высокий старт до 10–15 м,  низкий старт,
бег с ускорением 40–50 м, специальные
беговые упражнения, развитие скоростных
возможностей. Эстафеты. Влияние
легкоатлетических упражнений на здоровье
Уметь пробегать с
максимальной
скоростью 30 м с
низкого старта
бег с ускорением
50–60 м,
Бег на результат
60 метров
Низкий старт до 10–15 м, бег с ускорением
50–60 м, специальные беговые упражнения,
развитие скоростных возможностей.
Влияние легкоатлетических упражнений на
различные системы организма.
Бег на результат 60 м, специальные беговые
упражнения, развитие скоростных
возможностей. Эстафеты. Влияние
легкоатлетических упражнений на
различные системы организма
Уметь пробегать с
максимальной
скоростью 30 м с
низкого старта
Уметь пробегать с
максимальной
скоростью 60 м с
низкого старта
с 1
Комплек
с 1
Комплек
с 1
Комплек
с 1
Бег 30 метров.
Основная
группа:
Мальчики:
«5» – 5,1; «4» –
5,3 ; «3» –5,8.
Девочки: «5» –
5,4; «4» – 5,8;
«3» – 6,2
Подготовительна
я  и специальная
мед.группы:
без учета
времени
Бег 60 метров:
Основная
группа:
мальчики –
«5» – 9,8; «4» –
10,4; «3» – 11,1;
девочки – «5» –
10,3; «4» – 10,6;
«3» – 11, 2
Подготовительна
я  и специальная
мед.группы: 5
6
7
8
20.0
9
21.0
9
27.0
9
28.0
9
9
4.10
Прыжок в длину
с 79 шагов
разбега
Прыжок
в длину с разбега.
Метание
малого мяча
Бег на средние
дистанции
Стойка и
передвижения
игрока
10 5.10
Ведение мяча на
месте.
11 11.1
0
Остановка
прыжком.
  Прыжок  в длину способом «согнув ноги»,
прыжок  с разбега. Метание малого мяча с
5–6 м. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростносиловых
качеств
Прыжок  в длину с 7–9 шагов разбега.
Метание малого мяча  с 5–6 м. ОРУ.
Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростносиловых качеств
Бег с преодолением препятствий.  Метание
малого мяча на дальность.  ОРУ.
Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростносиловых качеств
Бег с преодолением препятствий.  Бег 1000
м. ОРУ  на  развитие выносливости
Спортивные игры – 10 часов
Стойка и передвижения игрока. Ведение
мяча на месте.  Ловля и передача  мяча
двумя руками от груди в тройках Игра с
элементами баскетбола . Развитие
координационных качеств. Правила ТБ при
игре в баскетбол
Ведение мяча на месте.
 Ловля мяча и передача двумя руками от
груди на месте в парах. Игра в мини
баскетбол. Развитие координационных
качеств. Терминология баскетбола
 Стойка и передвижение игрока Ловля мяча
двумя руками от груди на месте в тройка.
Игра в минибаскетбол. Развитие
координационных качеств. Баскетбольная
без учета
времени
Комплек
с 1
Уметь прыгать в длину
с разбега, метать
малый мяч
Уметь прыгать в длину
с разбега, метать мяч в
горизонтальную цель
Техника
выполнения
прыжка в длину с
разбега.
Комплек
с 1
Уметь прыгать в длину
с разбега, метать
малый мяч с разбега
Уметь бегать в
равномерном темпе до
20 минут
Техника
выполнения,
метания малого
мяча
Бег 1000 м
(вводный
контроль)
Комплек
с 1
Комплек
с 1
Комплек
с 1
Уметь играть в
баскетбол по
упрощенным правилам,
выполнять правильно
технические действия
Уметь играть в
баскетбол по
упрощенным правилам,
выполнять правильно
технические действия
Уметь играть в
баскетбол по
упрощенным правилам,
выполнять правильно
Оценка техники
передачи мяча
Комплек
с 3
Оценка техники
стойки и
передвижения
игрока
Комплек
с 3 12 12.1
0
Ведение два шага
бросок
13 18.1
0
14 19.1
0
15 25.1
0
16 26.1
0
17 8.11
Ведение два шага
бросок
Действия
игроков в защите
Броски мяча по
кольцу
Ведение с
изменением
направления
движения и
скорости
Ведения мяча с
изменением
направления.
Игра в мини
эстафета
 Упражнения со скакалкой Ведение мяча на
месте Ведение два шага бросок. Игра в
минибаскетбол. Развитие
координационных качеств. Решение задач
игровой и соревновательной деятельности с
помощью двигательных действий
Стойка и передвижения игрока. Ведение
мяча в движении шагом. Ведение два шага
бросок . Игра в минибаскетбол. Развитие
координационных качеств Прыжок в длину
с места
 Ведение мяча на месте. Остановка
прыжком. Действия игроков в защите и
нападении. Игра в минибаскетбол.
Развитие координационных качеств
Ведение мяча с изменением скорости.
Стойка и передвижения игрока. Ловля
мяча двумя руками от груди в квадрате.
Бросок двумя снизу в движении. Игра в
минибаскетбол 3х3. Развитие
координационных качеств. Терминология
баскетбола
Стойка и передвижения игрока. Ведение
мяча с изменением направления  и
скорости. Ловля мяча двумя руками от
груди на месте в круге.  Игра в мини
баскетбол 3х3, 4х4. Развитие
координационных качеств. Терминология
баскетбола.
 Комплекс упражнений Зарядка. Ведение
мяча с изменением направления и
скорости. Бросок  мяча одной рукой в
кольцо. Игра в минибаскетбол. Развитие
координационных качеств
технические действия
Уметь играть в
баскетбол по
упрощенным правилам,
выполнять правильно
технические действия
Уметь играть в
баскетбол по
упрощенным правилам,
выполнять правильно
технические действия
Уметь играть в
баскетбол по
упрощенным правилам,
выполнять правильно
технические действия
Уметь играть в
баскетбол по
упрощенным правилам,
выполнять правильно
технические действия
Уметь играть в
баскетбол по
упрощенным правилам,
выполнять правильно
технические действия
Комплек
с 3
Комплек
с 3
Комплек
с 3
Комплек
с 3
Комплек
с 3
Уметь играть в
баскетбол по
Оценка техники
ведения мяча с
Комплек
с 3
упрощенным правилам,
выполнять правильно
технические действия
изменением
направления баскетбол 3х3,
4х4.
ведения мяча с
изменением
направления
Акробатика
18 9.11
19 15.1
1
20 16.1
1
21 22.1
1
22 23.1
1
Бросок двумя руками снизу в движении.
Игра в минибаскетбол. Развитие
координационных качеств Подтягивание на
перекладине
Строевой шаг. Кувырок вперед. Эстафеты.
ОРУ в движении. Лазание по канату в 23
приема Развитие координационных
способностей Инструктаж по ТБ
Строевой шаг. Размыкание и смыкание на
месте.  Кувырок вперед и назад. Эстафеты.
ОРУ в движении. Развитие
координационных способностей Лазание по
канату в 23 приема .
 Кувырок вперед и назад. Стойка на
лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении.
Развитие координационных способностей
Наклон вперед сидя
ОРУ с гимнастическими (обручами,
скамейками, мячами). Акробатические
элементы 23. Преодоление препятствий.
Спортивные игры. Развитие
координационных способностей.
1
1
1
1
Уметь играть в
баскетбол по
Оценка техники
Броска  мяча в
Комплек
с 3
кольцо
Комплек
с 2
Комплек
с 2
Техника
выполнения
кувырка вперед и
назад,
Наклон вперед
сидя
Комплек
с 2
Комплек
с 1
упрощенным правилам,
выполнять правильно
технические действия
Уметь выполнять
кувырки вперед
Уметь выполнять
кувырки вперед, назад
Уметь выполнять
кувырки, стойку на
лопатках
Уметь выполнять ОРУ
с повышенной
амплитудой для
плечевого, локтевого,
тазобедренного
суставов и
позвоночника.
Тематическое планирование на II  триместр
Общее количество учебных  часов на II триместр – 22
Знать:
Гимнастика: Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во
время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.
Лыжный спорт: Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта.
Требования к одежде  и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятии лыжами. Культурно –исторические основы: Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного
спорта.
Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной
направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.
р
е
м
о
Н
а
к
о
р
у
2
3
2
4
2
5
2
6
2
7
2
8
Дата
проведен
ия
о
к
п
а
а ф
л
ч
п
и
т
29
.1
1
30
.1
1
6.
12
7.
12
13
.1
2
14
.1
2
Тема урока
о
в

л
о
К
в
о
с
а
ч
Элементы содержания
Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
Контроль
двигательных
действий
Д/з
Гимнастика  14часов
1 Мост из положения стоя с помощью. Акробатические
элементы 34. Спортивные  игры с гимнастической
скакалкой.  Развитие координационных способностей.
1 Строевые упражнения, прыжки на скакалке.  ОРУ  без
Висы.
Строевые
упражнения
предметов. Акробатическая комбинация   45 элементов.
Мост из положения стоя с помощью.  Игра эстафета.
Развитие координационных способностей.
1 Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре
дроблением и сведением. ОРУ с набивными мячами 13
кг.. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики),
смешанные висы (девочки). Развитие силовых
способностей и выносливости. Значение гимнастических
упражнений для сохранения правильной осанки.
1 Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре
дроблением и сведением. ОРУ с набивными мячами 13
кг. Вис согнувшись, вис прогнувшись – мальчики (М),
смешанные висы – девочки (Д). Подтягивание в висе.
Развитие силовых способностей
1 Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре
дроблением и сведением. ОРУ без предметов. Вис
согнувшись, вис прогнувшись (М), смешанные висы (Д).
Подъем переворотом Развитие силовых способностей
1 Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре
дроблением и сведением. ОРУ  с гимнастической
скамейкой. Подъем переворотом махом одной толчком
другой Развитие силовых способностей
Уметь  выполнять
акробатические
упражнения, «мост»
Уметь выполнять
акробатические
упражнения слитно.
Уметь выполнять
комбинацию из
разученных элементов,
строевые упражнения
Уметь выполнять
комбинацию из
разученных элементов,
строевые упражнения
Уметь выполнять
комбинацию из
разученных элементов,
строевые упражнения
Уметь выполнять
комбинацию из
разученных элементов,
строевые упражнения
Акробатическа
я комбинация
из 45
элементов.
Техника
выполнения
висов. Подъем
переворотом
махом одной
Комплек
с 1
Комплек
с 1
Комплек
с 2
Комплек
с 2
Комплек
с 2
Комплек
с 2 2
9
3
0
3
1
3
2
3
3-
3
4
3
5
3
6
20
.1
2
21
.1
2
27
.1
2
28
.1
2
11
.0
1
17
.0
1
18
.0
1
24
.0
1
Опорный прыжок,
строевые
упражнения
Одновременный
бесшажный ход
Одновременный
двушажный ход
Попеременного
двушажного хода
1 Перестроение из колонны по два в колонну по одному
разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с
гимнастической скамейкой. Прыжок  ноги в врозь
Развитие силовых способностей
1 Перестроение из колонны по два в колонну по одному
разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с
гимнастической скамейкой. Прыжок  ноги в врозь.
Развитие силовых способностей упражнения с набивным
мечем
1 Перестроение из колонны по четыре в колонну по одному
разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с
предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок
прогнувшись. Развитие силовых способностей
1 Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну
2
по одному разведением и слиянием по восемь в
движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор
присев. Соскок прогнувшись. Развитие силовых
способностей
Правила поведения на уроках лыжной подготовки.
Температурный режим, требования к одежде на занятиях
лыжной подготовки. Попеременный и  одновременный
двухшажный ход. Безшажный ход.
Прохождение дистанции 1 км.
1 Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Одновременный  двухшажный ход. Безшажный ход.
Прохождение дистанции 1 км.
1 Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Безшажный ход. Одновременный  двухшажный ход.
Прохождение дистанции 1 км.
толчком другой
Техника
выполнения
опорного
прыжка из
программы  5
класса
Техника
выполнения
опорного
прыжка
Уметь выполнять
опорный прыжок,
строевые упражнения
Уметь выполнять
опорный прыжок,
строевые упражнения
Уметь выполнять
опорный прыжок,
строевые упражнения
Уметь выполнять
опорный прыжок,
строевые упражнения
Уметь передвигаться на
лыжах
Уметь передвигаться на
лыжах
Уметь передвигаться на
лыжах
Техника
двухшажного
хода
Техника
попеременного
двушажного
Комплек
с 2
Комплек
с 2
Комплек
с 2
Комплек
с 2
Комплек
с 2
Комплек
с 2
Комплек
с 2 3
7
3
8
3
9
4
0
4
1-
4
2
4
3
4
4
25
.0
1
31
.0
1
1.
02
7.
02
8.
02
14
.0
2
21
.0
2
22
.0
2
Знать:
Одновременный
безшажный ход.
Эстафетный бег
  Спуски
        и
  подъемы
Подъем в гору
скользящим шагом.
1 Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Одновременный безшажный ход на небольшом уклоне
местность. Эстафета без палок с этапом до 120 метров.
1 Техника безопасности при спусках и подъемах.
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой.
Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.
1 Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Подъем в гору скользящим шагом.
Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой.
Прохождение дистанции до 2 км.со сменой ходов.
1 Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Техника безопасности при спусках и подъемах.
Подъем елочкой и спуск в средней стойке.
Торможение плугом. Прохождение дистанции 2 км. С
разной скоростью.
Торможение
«плугом»
2
Подъема «елочкой»
хода
Техника
одновременног
о безшажного
хода
Комплек
с 2
Комплек
с 2
Комплек
с 2
Уметь передвигаться на
лыжах
Уметь передвигаться на
лыжах на спусках
Уметь передвигаться на
лыжах на спусках
Уметь передвигаться на
лыжах на спусках
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Подъема елочкой. Торможение плугом. Прохождение 2
км..
Уметь передвигаться на
лыжах на спусках,
осуществлять подъем
Техника
подъема
елочкой
Прохождение
дистанции 2 2,5км.
Спуски в средней
стойке
1 Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов.
Прохождение дистанции 2 2,5км. с совершенствованием
пройденных ходов.
1 Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.
Спуски в средней стойке, подъем «елочкой», торможение
«плугом». Прохождение дистанции 3 км.
Уметь передвигаться на
лыжах на спусках,
осуществлять подъем
Уметь передвигаться на
лыжах на спусках,
осуществлять подъем
Торможение
«плугом»
Тематическое планирование на III  триместр
Общее количество учебных часов  на III триместр – 24 Лыжный спорт: Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта.
Требования к одежде  и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятии лыжами.
Волейбол: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении
соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий
Легкая атлетика: Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при
проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.
Естественные основы: Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.
р
е
м
о
Н
а
к
о
р
у
45
Дата
проведения
о
т
к
П
а
н ф
а
с
л
е
п
ч
и
28.0
2
46
29.0
2
47
6.03
Тема урока
Прохождение
дистанции 2  3 км.
Лыжные гонки
 1  2км.
Круговая эстафета

     13 15
48
7.03
Лыжная эстафета.
о
в

л
о
К
в
о
с
а
ч
1
1
1
1
Элементы содержания
Лыжная подготовка 16
Проведение комплекса ОРУ по лыжной
подготовке.
Техника лыжных ходов.
Прохождение дистанции 2  3 км..
Подъемы, спуски.
Проведение комплекса ОРУ по лыжной
подготовке.
Соревнования.
Контроль прохождения дистанции 1  2км.
Проведение комплекса ОРУ по лыжной
подготовке.
Техника лыжных ходов, спусков и
подъемов, повороты «плугом»,
Круговая эстафета до 150 метров.
Проведение комплекса ОРУ по лыжной
подготовке.
Соревнования на дистанцию 1 км. – дев.,
2км. –мал.
Подведение итогов проведения урока
лыжной подготовки.
Сдача задолжниками учебных нормативов.
Требования к
уровню
подготовленности
обучающихся
Уметь
передвигаться на
лыжах на спусках,
осуществлять
подъем
Уметь
передвигаться на
лыжах на спусках,
осуществлять
подъем
Уметь
передвигаться на
лыжах на спусках,
осуществлять
подъем
Уметь
передвигаться на
лыжах на спусках,
осуществлять
подъем
Контроль
двигательных
действий
Д/з
Контроль
прохождения
дистанции 1
2км.
Комплек
с 2
Комплек
с 2
Комплек
с 2
Комплек
с 2 49
13.
03
50
14.0
3
51
20.0
3
Стойка и
перемещение
игрока
Передача мяча
сверху двумя
руками на месте
и после
движения
Передача мяча
сверху двумя
руками
52
21.0
3
Нижняя прямая
подача мяча
Спортивные игры 4
Стойка и перемещение игрока
приставным шагом боком, лицом
и спиной. Передача мяча сверху
двумя руками в парах через
сетку. Эстафеты. Нижняя прямая
подача. Игра по упрощенным
правилам. Правила ТБ на уроках
спортивных игр
Стойка и перемещение игрока.
Передача мяча сверху двумя
руками на месте и после
движения. Эстафеты. Нижняя
прямая подача. Игра по
упрощенным правилам.
Терминология игры
Стойка и перемещение игрока
приставным шагом боком, лицом
и спиной.. Передача мяча сверху
двумя руками в парах через
сетку. Эстафеты. Нижняя прямая
подача. Прием мяча снизу двумя
руками через сетку. Игра по
упрощенным правилам
Стойка и перемещение игрока.
Передача мяча сверху двумя
руками в парах через сетку.
Эстафеты. Нижняя прямая
подача мяча. Прием мяча снизу
двумя руками через сетку.
Нападающий удар после
Уметь играть в
волейбол по
упрощенным
правилам
Уметь играть в
волейбол по
упрощенным
правилам
Уметь играть в
волейбол по
упрощенным
правилам
Уметь играть в
волейбол по
упрощенным
правилам
Оценка
техники
передачи
мяча снизу
двумя руками
в парах через
сетку
Ком-
плекс 3
Ком-
плекс 3
Ком-
плекс 3
Компле
кс 3 53
3.04
54
55
56
4.04
10.0
4
11.0
4
Спортивные
игры – 6
часов
57
17.0
4
Прыжки в высоту
способом
«перешагивания»
1
1
1
1
подбрасывания партнером. Игра
по упрощенным правилам.
Техника безопасности при занятий легкой
атлетикой.
Прыжок в высоту с 35 беговых шагов
способом перешагивания. Специальные
беговые упражнения. ОРУ развитие
скоростносиловых качеств
Прыжок в высоту с 5–7 беговых шагов
способом перешагивания. Специальные
беговые упражнения. ОРУ развитие
скоростносиловых качеств.
Прыжок в высоту с 5–7 беговых шагов
способом перешагивания. Специальные
беговые упражнения. ОРУ развитие
скоростносиловых качеств. Бег в
медленном темпе до 2 минут.
Прыжок в высоту с 5–7 беговых шагов
способом перешагивания. Специальные
беговые упражнения. ОРУ развитие
скоростносиловых качеств. Бег в
медленном темпе до 2 минут. Подвижная
игра «Перестрелка».
Уметь прыгать в
высоту с разбега,
Уметь прыгать в
высоту с разбега.
Уметь прыгать в
высоту с разбега.
Уметь прыгать в
высоту с разбега.
Комплек
с 4
Комплек
с 4
Комплек
с 4
Комплек
с 4
Техника разбега в
3 шага прыжка в
высоту способом
«перешагивания»
Основная группа:
Мальчики 8,4 8,9
9,0, девочки 8,0
8,5 8,6
подготовительная
и спец.группа
(техника
выполнения).
Передача мяча
двумя руками
Стойка и перемещение игрока.
Передача мяча сверху двумя
руками в парах через сетку.
Передача мяча сверху двумя
Уметь играть в
волейбол по
упрощенным
Компле
кс 5 после
перемещения
58
18.0
4
Прием мяча
снизу двумя
руками
59
24.0
4
Нижняя прямая
подача мяча.
60
25.0
4
Подача мяча
через сетку
61
2.05
руками на месте и после
перемещения. Эстафеты. Нижняя
прямая подача мяча. Прием мяча
снизу двумя руками через сетку..
Игра по упрощенным правилам
Развитие координационных
способностей.
Стойка и перемещение игрока.
Передача мяча сверху двумя
руками в парах через сетку.
Нижняя прямая подача мяча.
Прием мяча снизу двумя руками
через сетку. Игра по упрощенным
правилам. Развитие
координационных способностей.
Стойка и перемещение игрока.
Комбинации из освоенных
элементов (прием, передача).
Нижняя прямая подача мяча.
Прием мяча снизу двумя руками
через сетку. Тактика свободного
падения. Игра по упрощенным
правилам. Развитие
координационных способностей.
Стойка и перемещение игрока.
Комбинации из освоенных
элементов (прием, передача,
удар). Нижняя прямая подача
мяча. Прием мяча снизу двумя
руками через сетку. Тактика
свободного падения. Игра по
упрощенным правилам. Развитие
координационных способностей.
Стойка и перемещение игрока.
Передача мяча сверху двумя
правилам
Уметь играть в
волейбол по
упрощенным
правилам
Уметь играть в
волейбол по
упрощенным
правилам
Компле
кс 5
Компле
кс 3
Уметь играть в
волейбол по
упрощенным
правилам
 Техника
подачи мяча
Компле
кс 4
Уметь играть в
волейбол по
Компле Передача мяча
сверху над
собой
62
5.05
Передача мяча
сверху над
собой через
сетку
Легкая
атлетика  6
часов
63
15.0
5
Бег 60 метров
1
упрощенным
правилам
кс 4
Уметь играть в
волейбол по
упрощенным
правилам
Компле
кс 4
руками в парах через сетку и над
собой. Передача мяча сверху
двумя руками на месте и после
перемещения. Эстафеты. Нижняя
прямая подача мяча. Прием мяча
снизу двумя руками через сетку..
Игра по упрощенным правилам
Развитие координационных
способностей.
Стойка и перемещение игрока.
Передача мяча сверху двумя
руками в парах через сетку и над
собой. Передача мяча сверху
двумя руками на месте и после
перемещения. Эстафеты на
быстроту и точность. Нижняя
прямая подача мяча. Прием мяча
снизу двумя руками через сетку..
Игра по упрощенным правилам
Развитие координационных
способностей.
Техника безопасности при занятий легкой
атлетикой.
Специальные беговые упражнения. ОРУ
развитие скоростносиловых качеств
Метание теннисного мяча на заданное
расстояние. Бег в медленном темпе до 5
минут.
Уметь пробегать с
максимальной
скоростью 60
метров, метать
малый мяч.
Комплек
с 4
Бег 60 метров:
Основная группа:
мальчики –
«5» – 9,8; «4» –
10,4; «3» – 11,1;
девочки – «5» –
10,3; «4» – 10,6;
«3» – 11, 2
Подготовительная
и специальная
мед.группы: 64
16.0
5
метание теннисного
мяча на дальность
65
22.0
5
Метание малого
мяча  с расстояния
45 метров
66
23.0
5
Прыжки в длину с
  7  9  шагов разбега
1
1
1
Специальные беговые упражнения. ОРУ
развитие скоростносиловых качеств. Бег в
медленном темпе до 6 минут. Метание
(малого)теннисного  мяча на дальность
отскока от стены.
 Метание теннисного  мяча в коридоре  56
метров в горизонтальную и вертикальную
цель (1х1)с расстояния 8 10метров.
Специальные беговые упражнения. ОРУ
развитие скоростносиловых качеств.
Метание теннисного (малого) мяча на
дальность в коридоре 56 метров. Прыжки
в длину с разбега способом «согнув ноги».
Уметь пробегать с
максимальной
скоростью, метать
малый мяч.
Уметь пробегать с
максимальной
скоростью, метать
малый мяч.
Специальные беговые упражнения. ОРУ
развитие скоростносиловых качеств.
Прыжки в длину с разбега способом
«согнув ноги» с 7 – 9 шагов разбега.
Эстафетный бег до 40 метров этап.
Уметь пробегать с
максимальной
скоростью, прыгать
в длину с разбега.
Комплек
с 4
Комплек
с 4
Комплек
с 4
без учета времени
Метание малого
мяча
Основная группа:
мальчики –
«5» – 9,8; «4» –
10,4; «3» – 11,1;
девочки – «5» –
10,3; «4» – 10,6;
«3» – 11, 2
Подготовительная
и специальная
мед.группы:
без учета времени
Прыжки в длину с
разбега
Основная группа:
мальчики –
«5» – 360; «4» –
330; «3» – 270;
девочки – «5» –
180; «4» – 280;
«3» –230
Подготовительная
и специальная
мед.группы:
без учета времени
67
29.0
Бросок набивного
Специальные беговые упражнения. ОРУ
Уметь вести бег на  Кроссовая
Комплек 5
30.0
5
68
мяча (2 кг.)
Кроссовая
подготовка 1 км.
1
развитие скоростносиловых качеств.
Эстафетный бег. Кроссовая подготовка 1
км.
ОРУ развитие скоростносиловых качеств.
Проведение эстафеты, Подтягивание на
перекладине –мальчики, отжимание от
пола – девочки. Подведение итогов за
учебный год. Домашнее задание на лето.
длинные дистанции
подготовка 1 км.
с 4
Комплек
с 4

intro:
учащихся 1–11 классов», 2007г.
На сколько часов рассчитана рабочая программа:  2 часа
Учебник: Физическая культура. 5-7 классы : под общ. редакцией В.И.Ляха. -5-е изд. М.:2009 г.
Уровень программы: (базовый стандарт/профиль) базовый стандарт
Для каких обучащиюхся составлена (опираясь на реальные недостатки в обученности - результат обучения) : для общеобразовательных классов и классов компенсирующего обучения.
УМК учителя: Государственная программа доктора педагогических наук В.И.Лях «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов», 2007г.
УМК обучающегося:  Учебник Физическая культура.5-7 классы : под общ. редакцией В.И.Ляха. -5-е изд. М.:2009г.
Характеристика особенностей (т.е. отличительные черты) программы:
Количество часов регионального компонента, встроенного в базовый курс и специфика работы с ним : 0 часов.
Типовая, авторская, модернизированная, компилятивная:  типовая
Цели и задачи курса (в целях курса учитываются цели и задачи
школы, МО)учащихся 1–11 классов», 2007г.
На сколько часов рассчитана рабочая программа:  2 часа
Учебник: Физическая культура. 5-7 классы : под общ. редакцией В.И.Ляха. -5-е изд. М.:2009 г.
Уровень программы: (базовый стандарт/профиль) базовый стандарт
Для каких обучащиюхся составлена (опираясь на реальные недостатки в обученности - результат обучения) : для общеобразовательных классов и классов компенсирующего обучения.
УМК учителя: Государственная программа доктора педагогических наук В.И.Лях «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов», 2007г.
УМК обучающегося:  Учебник Физическая культура.5-7 классы : под общ. редакцией В.И.Ляха. -5-е изд. М.:2009г.
Характеристика особенностей (т.е. отличительные черты) программы:
Количество часов регионального компонента, встроенного в базовый курс и специфика работы с ним : 0 часов.
Типовая, авторская, модернизированная, компилятивная:  типовая
Цели и задачи курса (в целях курса учитываются цели и задачи
школы, МО)

title: Пояснительная записка


extracted_text:
.

РАБОЧАЯ    ПРОГРАММА
ПО   ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ АЭРОБИКЕ
(для младшего и среднего школьного возраста)
1. Пояснительная записка…………………………………………………………………………………………..3
2. Учебный план  программы ………………………………………………………………………………………7
3. Календарнотематическое планирование……………………………………………………………………….9 Пояснительная записка
Слово  «аэробика»   применительно   к   различным   видам   двигательной   активности,   имеющим   оздоровительную
направленность.  Термин   «аэробный»   означает   «живущий   в   воздухе»   или   «использующий   кислород».   Аэробные
упражнения   относятся   к   таким   видам   физической   нагрузки,   когда   необходимо   наличие   кислорода   в   течение
продолжительного   времени.   Они   предъявляют   организму   требования,   заставляющие   его   увеличивать   потребление
кислорода. В результате происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе. Можно сказать,
что регулярные занятия аэробикой повышают способность организма пропускать воздух через легкие, увеличивают общий
кровоток, причем кровь эффективнее осуществляет одну из своих основных функций – транспорт кислорода.
Аэробика  –   это   выполнение   общеразвивающих   и   танцевальных   упражнений,   выполняемых   под   музыкальное
сопровождение, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс. Занятия оздоровительной аэробикой стимулируют работу сердечно – сосудистой, нервной и дыхательной систем,  развивают координацию и музыкальность, гибкость и
пластику движений.  Аэробная работа положительно влияет на иммунную систему, повышая тем самым устойчивость
организма к простудным, инфекционным и другим заболеваниям.
Оздоровительная аэробика – одно из направлений массовой физической культуры с регулируемой нагрузкой.
Занятия   аэробикой   органично   соединяют   в   себе   танцевальные   и   игровые   упражнения,   стимулируют   детей   к
здоровому образу жизни.  На занятиях дети учатся красиво двигаться, эмоционально и физически развиваться, учатся
аккуратности, целеустремлённости.
Данная программа рассчитана на детей с разной физической подготовкой.

  Цель   программы:   создание   условий   для   развития   творческих,   физических,   художественноэстетических   качеств
ребенка посредством занятий танцевальной аэробикой.
Задачи
Обучающие
Развивающие
35 класс
67класс
 ознакомление
элементами
подготовки;
  детей

с
строевой
 обучение   детей   ритмичным
  на   развитие
упражнениям
подвижности рук, ног, шеи;
  детей
базовыми шагами аэробики.
 ознакомление
с
 формирование осанки
 развитие

гибкости,
 отработка

элементов

строевой
подготовки;
 обучение   детей   управлять   движениями
  головы   в   различных
рук,
направлениях и в различных темпах;
  ног,
 отработка   базовых   шагов   аэробики
отдельно и в связках.
 дать понятие танцевального рисунка;
 развитие   аэробного   стиля   выполнения
упражнений; координации
ловкости;

движений,
 развитие
координации
движений, ловкости, силы, выносливости;
гибкости,

 развивать   чувство   ритма,

Воспитывающие
музыкальность
 привитие
интереса
регулярным занятиям;

к
 воспитание
дисциплинированности,
аккуратности, вежливости.
 Продолжение

дисциплинированности,
вежливости;
 воспитание

отношения к товарищам.
воспитания
  аккуратности,
доброжелательного
   Основной формой организации деятельности является третий час урока физической культуры.
Формы работы на занятиях аэробикой:
•
•
•
Фронтальная
Работа в парах, тройках, малых группах
Индивидуальная
Реализуя данную образовательную программу, ожидаются следующие результаты.
3-5 класс
Ребёнок должен знать:
 Технику безопасности на уроках аэробики (запрещенные движения)  Что на занятия надо приходить во время, в чистой, аккуратной форме, с аккуратно причёсанными волосами;
 Понятие «аэробика», её разновидности.
 Элементы строевой подготовки и базовые шаги аэробики.
Ребёнок должен уметь:
 Технично выполнять элементы  строевой подготовки;
 Чётко выполнять базовые шаги аэробики;
 Исправлять ошибки и неточность выполнения двигательного действия;
 Различать характер музыки, темп, ритм;
6-7 класс
Ребёнок должен знать:
 Порядок занятия;
 Базовые шаги аэробики отдельно и в связках;
 Влияние аэробных упражнений на организм.
 Понятие танцевального рисунка;
 Ребёнок должен уметь:
 Чётко выполнять элементы строевой подготовки;
 Управлять движениями рук, ног, головы в различных направлениях и в различных темпах;
 Чётко выполнять базовые шаги аэробики отдельно и в связках.
 Тактично выражать своё мнение по отношению к другим;
Ребёнок должен владеть:
 Методикой составления занятий по аэробике Учебно-тематический план
35  класс
Название темы
 Техника безопасности на уроках оздоровительной аэробики
Гигиена спортивных занятий.
Понятие «аэробика», её разновидности.
Учебная нагрузка: 1 час в неделю
№ темы
1
2
3
е
ч
и
т
е
р
о
е
Т
я
а
к
с
Количество часов
Теори
я
Практик
а
Всего
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5 5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
14.
а
к
в
о
т
о
г
д
о
п
а
к
в
о
т
о
г
д
о
п
е
и

2
4,5
2
4,5
Базовые шаги аэробики
Упражнения на развитие осанки
Упражнения на развитие гибкости
Общеразвивающие упражнения без предметов
Общеразвивающие упражнения с предметами (гимнастическая палка,
обруч, мяч, скамейка)
я
а
к
с
е
ч
и
з
и
ф
е
щ
я
а
к
с
е
ч
и
з
и
ф
я
а
н
ь
л
а
и
ц
е
п
С
н
е
л
в
о
р
5
о
д
з
4
О
ВСЕГО                                                                                34
Коррекционные упражнения (плоскостопие, дыхательные упражнения,
релаксация)
Упражнения на Фитболах
Подвижные игры
9
2
2
2
5
4
9
2
2
2
Учебно-тематический план
67 класс
Учебная нагрузка: 1 час в неделю
№ темы Название темы
Количество часов
Практик
Теори
я
а
Всего ТБ, введение в образовательную программу.
Гигиена спортивных занятий.
Виды аэробики.
Элементы строевой подготовки
Общеразвивающие упражнения без предметов
Общеразвивающие упражнения с предметами (гимнастическая палка,
обруч, мяч, скамейка)
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
0,5
1,5
2
3
1
2
3
Базовые шаги и связки аэробики
«Стретчинг» (Упражнения на развитие осанки, упражнения на развитие
гибкости)
10
4
10
4
5.
6.
7.
8.
9.
я
а
к
с
е
ч
и
т
е
р
о
е
Т
а
к
в
о
т
о
г
д
о
п
я
а
к
с
е
ч
и
з
и
ф
е
щ
б
О
а
к
в
о
т
о
г
д
о
п
я
а
к
с
е
ч
и
з
и
ф
я
а
н
ь
л
а
и
ц
е
п
С
а
к
в
о
т
о
г
д
о
п 10.
11.
12.
е
и
н
е
л
в
о
р
о
д
з
О
Коррекционные упражнения (плоскостопие, дыхательные упражнения,
релаксация)
Упражнения на Фитболах
Подвижные игры
2
4
4
2
4
4
ВСЕГО                                                                                34
Календарнотематическое планирование  на 20112012 учебный год  35 класс
№
1.
2.
3. Понятие «аэробика»
Тема
Содержание
  ТБ,

  введение   в
образовательную программу.
1 четверть
Правила техники безопасности   нахождения и занятия в
зале   аэробики,   правила   поведения   на   занятиях,
Ознакомление   обучающихся   с   планом   занятий,
пояснение основных понятий аэробики.
Гигиена спортивных занятий. Инструкция для занимающихся аэробикой (требования к
местам занятий, оборудованию и инвентарю, к одежде
занимающихся,   к   причёске,   правила   поведения   после
занятий).
Аэробика  –   это   выполнение   общеразвивающих   и
  выполняемых   под
танцевальных   упражнений,
музыкальное   сопровождение,
  объединенных   в
непрерывно   выполняемый   комплекс.
  Занятия
оздоровительной   аэробикой   стимулируют   работу
сердечно – сосудистой, нервной и дыхательной систем,
развивают   координацию   и   музыкальность,   гибкость   и
дата
план
факт
Уч.
 часы
8ч
0,5
0,5
0,5 строевой
пластику движений.
Выполнение   команды:   направо,
Перестроения в 1,2 3 колонны
  налево   кругом.
0,5
4. Элементы
подготовки

5. Общеразвивающие
упражнения без предметов
6. Общеразвивающие
упражнения с предметами
7. Базовые шаги аэробики
8. Упражнения   на   развитие
осанки
9. Подвижные игры
10 Общеразвивающие
упражнения с предметами
11 Упражнения   на   развитие
гибкости
12 Базовые шаги аэробики.
13 Комплекс  танцевальной
аэробики
Комплекс упражнений для рук, плечевого пояса,
наклоны, повороты, выпады, приседания, прыжки
Комплекс упражнений с гимнастическими мячами
Обучение базовым шагам аэробики. Техника выполнения
базовых шагов аэробики. Влияние занятий аэробикой на
различные системы организма.
Повторение   техники   выполнения   упражнений
развитие осанки.
  на
2 четверть

Комплекс упражнений с гимнастическими обручами
Освоение   и   закрепление   упражнений   на   развитие
гибкости
Закрепление   техники   выполнения   базовых   шагов
аэробики.
Разучивание   комплекса   из   выученных   базовых   шагов
аэробики.
план
факт
1
1
2
1
1
8 ч
1
1
2
2
1
1
14 Коррекционные упражнения Профилактика плоскостопия, дыхательная гимнастика
15 Подвижные игры
16 Общеразвивающие
упражнения без предметов
17 Общеразвивающие
упражнения с предметами
3 четверть
10 ч
план
факт
Комплекс упражнений для рук, плечевого пояса,
наклоны, повороты, выпады, приседания, прыжки
Комплекс упражнений с гимнастическими палками
1
1 18 Комплекс общеразвивающих
упражнений со скакалкой
19 Фитбол аэробика
20 Фитбол аэробика
21 Фитбол аэробика
22 Упражнения   на   развитие
гибкости
23 Подвижные игры
24 Повторение

элементов
строевой подготовки
25 Общеразвивающие
упражнения с предметами
26 Базовые шаги аэробики
27 Комплекс  танцевальной
аэробики
28 Упражнения   на   развитие
осанки
Прыжки через длинную скакалку: по одному, по двое, с
забеганием во вращающуюся скакалку
Техника   безопасности   при   проведении   занятий   на
фитболах. Санитарногигиенические требования к местам
занятий, к одежде занимающихся.
Знакомство с мячом. Обучение седу на мяче, прыжки на
мяче.
Закрепление гимнастических упражнений, используемых
в занятиях фитболаэробикой
Освоение   и   закрепление   упражнений   на   развитие
гибкости.
4 четверть
Выполнение команды: направо, налево кругом.
Перестроения в 1,2 3 колонны
Комплекс упражнений с гимнастической скамейкой
Повторение базовых шагов аэробики.
Повторение   комплекса   из   выученных   базовых   шагов
аэробики.
Техника   выполнения   упражнений   для   формирования
правильной осанки
29 Коррекционные упражнения Профилактика плоскостопия, дыхательная гимнастика
30 Подвижные игры
1
0,5
1,5
3
1
1
8
0,5
0,5
1
3
1
1
1
план
факт Календарнотематическое планирование  на 20112012 учебный год
Тема
67 класс
Содержание
1 четверть
Правила   техники   безопасности       нахождения   и
занятия   в   зале   аэробики,   правила   поведения   на
занятиях,   Ознакомление   обучающихся   с   планом
занятий, пояснение основных понятий аэробики.
Инструкция   для   занимающихся   аэробикой
(требования   к   местам   занятий,   оборудованию   и
инвентарю,   к   одежде   занимающихся,   к   причёске,
правила поведения после занятий)
Виды   аэробики:   классическая,
  танцевальная,
оздоровительная,   степаэробика,   аквааэробика,
спортивная. Краткая характеристика.
дата
план
факт
Уч.
часы
8ч
0,5
0,5
0,5
№
1.
  ТБ,
  в

образовательную программу.
  введение
2.
Гигиена спортивных занятий.
3.
Виды   аэробики.   Разновидности
танцевальной аэробики. 4. Элементы строевой подготовки Отработка   выполнения   элементов   строевой
0,5
5. Базовые шаги и связки аэробики Техника   выполнения   базовых   шагов   и   связок
подготовки (строй, шеренга, перестроения и т.д.)
6. Стретчинг
7. Общеразвивающие упражнения
без предметов
8. Подвижные игры
аэробики.
Повторение   техники   выполнения   упражнений     на
развитие осанки.
Комплекс упражнений для рук, плечевого пояса,
наклоны, повороты, выпады, приседания, прыжки
2 четверть
9. Общеразвивающие упражнения
Комплекс упражнений с гимнастическими палками
с предметами
10. Упражнения   на   развитие
гибкости.
11. Базовые шаги аэробики.
Освоение   и   закрепление   упражнений   на   развитие
гибкости
Закрепление техники выполнения связок аэробики.
12. Комплекс
аэробики
13. Стретчинг
  танцевальной
Разучивание комплекса из выученных базовых
шагов аэробики. Коррекция осанки
Упражнения на растяжку мышц ног
план
факт
3
1
1
1
8 ч
1
1
2
2
1
1
14. Подвижные игры
15 Комплекс   общеразвивающих
упражнений со скакалкой
16. Фитбол аэробика
17. Фитбол аэробика
3 четверть
10 ч
план
факт
Прыжки через длинную скакалку: с забеганием во
вращающуюся   скакалку   по   двое,   трое;   прыжки   в
упоре сидя, с передачей мяча
Техника безопасности при проведении занятий на
фитболах.   Санитарногигиенические   требования   к
местам занятий, к одежде занимающихся.
Знакомство с мячом. Обучение седу на мяче,
прыжки на мяче.
2
1
0,5 18. Фитбол аэробика
19. Фитбол аэробика
20. Стретчинг
21. Коррекционные упражнения
22 Подвижные игры
23 Повторение элементов строевой
подготовки
24. Общеразвивающие упражнения
без предметов
25. Базовые шаги аэробики
26. Комплекс  танцевальной
аэробики
27. Стретчинг
28. Коррекционные упражнения
29. Подвижные игры
27.
Ознакомление, разучивание основных исходных
положенияй  фитбол – аэробики.
Закрепление гимнастических упражнений,
используемых в занятиях фитболаэробикой
Освоение   и   закрепление   упражнений   на   развитие
гибкости.
Профилактика
гимнастика
  плоскостопия,
  дыхательная
4 четверть
Отработка   выполнения   элементов   строевой
подготовки (строй, шеренга, перестроения и т.д.)
Комплекс упражнений для рук, плечевого пояса,
наклоны, повороты, выпады, приседания, прыжки
Повторение базовых шагов аэробики.
Повторение   комплекса   из   выученных   базовых
шагов аэробики.
Закрепление упражнений на развитие гибкости.
Профилактика
гимнастика
  плоскостопия,
  дыхательная
план
факт
2
1,5
1
1
1
8 ч.
1
1
1
2
1
1
1

intro: Слово «аэробика» применительно к различным видам двигательной активности, имеющим оздоровительную направленность. Термин «аэробный» означает «живущий в воздухе» или «использующий кислород». Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, когда необходимо наличие кислорода в течение продолжительного времени. Они предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода. В результате происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе. Можно сказать, что регулярные занятия аэробикой повышают способность организма пропускать воздух через легкие, увеличивают общий кровоток, причем кровь эффективнее осуществляет одну из своихСлово «аэробика» применительно к различным видам двигательной активности, имеющим оздоровительную направленность. Термин «аэробный» означает «живущий в воздухе» или «использующий кислород». Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, когда необходимо наличие кислорода в течение продолжительного времени. Они предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода. В результате происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе. Можно сказать, что регулярные занятия аэробикой повышают способность организма пропускать воздух через легкие, увеличивают общий кровоток, причем кровь эффективнее осуществляет одну из своих

физическая культура

group: Дисциплины