extracted_text:
Конспект урока по физкультуре
в 12 классах по лыжной подготовке
Тема: Построение на лыжах. Ступающий шаг. Техника безопасности
Задачи урока:  подобрать ученикам лыжи, помочь подогнать крепления и палки;
                            ознакомить с порядком получения лыж, правилами пользования,
                                ухода и сдачи на хранение;
                            проинструктировать по ТБ;
                            обучить построению на лыжах и ступающему шагу.

Инвентарь: 6 пар лыж
Место занятий: спортивный стадион – учебная лыжня

Содержание
I.Вводная часть
1.Построение,
рапорт, приветствие.
2.Задачи на урок.
Дози
ровка
(мин)
   5
   1
   3

3.Проверка ЧСС.
II.Основная часть.
1.Подборка лыж,
палок.
2.Подгонка
креплений.
1

32
5
5
Организационнометодические указания
1 класс
                2 класс
2 класс

Физорг.
 подобрать ученикам лыжи,
помочь подогнать крепления ;
ознакомить с порядком
получения лыж, правилами
пользования, ухода и сдачи на
хранение;
 проинструктировать по ТБ;
 обучить построению на лыжах
и ступающему шагу.
Учитель.
Физорг.
 подобрать ученикам лыжи,
помочь подогнать крепления и
палки;
 ознакомить с порядком
получения лыж, правилами
пользования, ухода и сдачи на
хранение;
 проинструктировать по ТБ;
 обучить построению на лыжах
и ступающему шагу.
Учитель.

Взять лыжи, прижать к себе.
Рукой достать носки лыж.
Палки поставить рядом –
должны быть до уровня груди.

 Научить подгонять крепления:
распустить ремни, поставить
ногу на платформуплощадку,
застегнуть петлю обуви (носок
не должен болтаться). Встать на
ноги.
    Чуть приподнять ногу над
площадкой, покачать лыжей
вверхвниз, из стороны в
сторону. Лыжа должна быть
   Взять лыжи, прижать к себе.
Рукой достать носки лыж.
Палки поставить рядом –
должны быть до уровня груди.

 Научить подгонять крепления:
распустить ремни, поставить
ногу на платформуплощадку,
застегнуть петлю обуви (носок
не должен болтаться). Встать
на ноги.
    Чуть приподнять ногу над
площадкой, покачать лыжей
вверхвниз, из стороны в
сторону. Лыжа должна быть 3.Порядок получения
лыж.
4
3
4.Техника
безопасности и
правила пользования
лыжами.
управляема.
    Если лыжа болтается, надо
потуже подтянуть ремни.

     Вначале рассказать о
порядке получения лыж: на
перемене класс одевается для
занятий на улице и с физоргом
идет получать лыжи. Каждый
должен запомнить номер лыж,
заходить желательно без суеты
и толкотни, взять лыжи и выйти
на улицу.
   Одеть лыжи и занять свое
место в строю.

Переносить лыжи вертикально в
сборке. Одевать лыжи, не
мешая друг другу. Разложите
лыжи, встаньте на них,
застегните. Проверьте,
управляема ли лыжа. На лыжне
не приближаться друг к другу
ближе 3 м по пяткам лыж.
5.Построение.
3
Класс построить в одну
шеренгу, как на обычном уроке
в спортзале.
6.Ступающий шаг.
12
III. Заключительная
часть.
 8
Попробуйте идти на лыжах, как
без лыж. Теперь сделать так:
поднять одну ногу с лыжей,
примерно до середины голени,
носок лыжи выше пятки.
Сделать шаг вперед, чуть
притопывая лыжей. То же
делать второй ногой. Корпус
чуть наклонить вперед. Держать
равновесие. Пройти 150200 м.
управляема.
    Если лыжа болтается, надо
потуже подтянуть ремни.

     Вначале рассказать о
порядке получения лыж: на
перемене класс одевается для
занятий на улице и с физоргом
идет получать лыжи. Каждый
должен запомнить номер лыж,
заходить желательно без суеты
и толкотни, взять лыжи и
выйти на улицу.
   Одеть лыжи и занять свое
место в строю.

Переносить лыжи и палки
вертикально в сборке. Одевать
лыжи, не мешая друг другу.
Вначале воткните возле себя
палки, разложите лыжи,
встаньте на них, застегните,
возьмите в руки палки.
Проверьте, управляема ли
лыжа. Как держать палку?
Проденьте руку в петлю так,
чтобы ремень проходил по
ладони и между большим и
указательным пальцами.
   На лыжне не приближаться
друг к другу ближе 3 м по
пяткам лыж. Остерегаться
размахивания палками.

Класс построить в одну
шеренгу, как на обычном уроке
в спортзале. Интервал чуть
больше (по рукам в упоре на
палки).
  Дать команду: «Разойдись!».
Когда дети разойдутся, подать
команду:
«Класс, в одну шеренгу
становись!».

Попробуйте идти на лыжах,
как без лыж. Теперь сделать
так: поднять одну ногу с
лыжей, примерно до середины
голени, носок лыжи выше
пятки. Сделать шаг вперед,
чуть притопывая лыжей. То же
делать второй ногой. Корпус
чуть наклонить вперед.
Держать равновесие. Пройти
200300 м. 1.Сдача лыж
2.Построение.
3.Форма одежды
лыжника.
4.Итог урока.
5.Домашнее задание.
   3

0,5
   2
   1

 1
Снять лыжи. Очистить от снега,
собрать в сборку, отнести и
поставить на место.

Построиться в одну шеренгу в
спортзале.
Снять лыжи. Очистить от
снега, собрать в сборку,
отнести и поставить на место.

Построиться в одну шеренгу в
спортзале.
  Теплое нижнее белье, лыжный
костюм, свитер, шарфик,
вязаная теплая шапочка, носки
х/б, носки шерстяные, варежки.

Учитель.

Кататься на лыжах.
  Теплое нижнее белье, лыжный
костюм, свитер, шарфик,
вязаная теплая шапочка, носки
х/б, носки шерстяные, варежки.

Учитель.

Кататься на лыжах.
6.Прощание
   0,5
Учитель.
Учитель.
Конспект урока по физкультуре
в 12 классах по лыжной подготовке
Тема: Управление лыжей. Передвижение ступающим и приставным шагами
Задачи урока:  обучить передвижению ступающим и приставным шагами; умению
                                  управлять лыжей; повороту переступанием вокруг пяток и носков
                                  лыж с палками и без палок;
                           вырабатывать «чувство» лыж и снега.
Инвентарь: 6 пар лыж
Место занятий: учебная лыжня
Содержание.
I.Вводная часть.
1.Построение, рапорт,
приветствие.
2.Задачи на урок.
Дози
ровка
(мин)
7
1
1
Организационнометодические указания
Физорг.
Учитель.
 обучить передвижению
ступающим и приставным
шагами; умению управлять
лыжей; повороту
Физорг.
Учитель.
 обучить передвижению
ступающим и приставным
шагами; умению управлять
лыжей; повороту переступанием 3.ОРУ (на лыжах).
II.Основная часть.
1.Движение
ступающим шагом.

2.Упражнения на
умение управлять
лыжей.
5
33
15
5

3. Повороты
переступанием.
5
4.Передвижение
приставными шагами.
переступанием вокруг пяток и
носков лыж без палок.
вокруг пяток и носков лыж с
палками и без палок.
В колонну по одному,
дистанция 3 м. Не наступать на
пятки лыж впереди идущему.

В одну шеренгу.
И.п.: стоять на лыжах.
Перенести тяжесть тела на
правую лыжу, поднять над
снегом носок левой лыжи,
сделать несколько
размахиваний носком влево
вправо. То же правой ногой.
  Правую опорную ногу слегка
согнуть, пятку левой лыжи
прижать к снегу. Размахивать
лыжей вначале медленно,
потом быстрее. Добиваться
ощущения неподвижного
положения пятки лыжи на
снегу и давления ботинка на
лыжу.
И.п.: в одношереножном строю
стоять на лыжах. Перенеся
тяжесть тела на левую ногу,
поднять носок правой лыжи.
Опираясь о снег, переставить
лыжу вправо. Затем, перенеся
тяжесть тела на правую лыжу,
приставить к правой  левую
лыжу.
    Проделать аналогичное
упражнение влево.
   Поворот переступанием
вокруг носков лыж выполняют,
переставляя пятки лыж.
    При поворотах
переступанием надо прижимать
к снегу пятку или носок лыжи.
   Постепенно скорость
переступания надо
увеличивать.
    Шаги делать равномерные,
так чтобы получить на снегу
след от полного поворота в
виде веера с одним центром.
И.п.: стоять на лыжах.
Перенести тяжесть тела на
левую ногу, поднять
горизонтально вверх правую
В колонну по одному,
дистанция 3 м. Не наступать на
пятки лыж впереди идущему.

В одну шеренгу.
 И.п.: стоя на лыжах, свободно
опираться на палки. Перенести
тяжесть тела на правую лыжу,
поднять над снегом носок левой
лыжи, сделать несколько
размахиваний носком влево
вправо. То же правой ногой.
  Правую опорную ногу слегка
согнуть, пятку левой лыжи
прижать к снегу. Размахивать
лыжей вначале медленно, потом
быстрее. Добиваться ощущения
неподвижного положения пятки
лыжи на снегу и давления
ботинка на лыжу.

И.п.: в одношереножном строю,
стоя на лыжах, свободно
опираться на палки. Перенеся
тяжесть тела на левую ногу,
поднять носок правой лыжи.
Опираясь о снег, переставить
лыжу вправо вместе с правой
палкой. Затем, перенеся
тяжесть тела на правую лыжу,
приставить к правой  левую
лыжу и  палку и т.д. до полного
поворота на 360°.
   Проделать аналогичное
упражнение влево.
   Поворот переступанием
вокруг носков лыж выполняют,
переставляя пятки лыж.
    При поворотах
переступанием надо прижимать
к снегу пятку или носок лыжи.
   Постепенно скорость
переступания надо увеличивать.
    Шаги делать равномерные,
так чтобы получить на снегу
след от полного поворота в виде
веера с одним центром.
И.п.: стоя на лыжах, свободно
опираться на палки.
   Перенести тяжесть тела на
левую ногу, поднять
горизонтально вверх правую 5
3
5
2
0,5
1
1
5. Игра «Кто
быстрее?».
III.Заключительная
часть.
1.Сдача лыж.
2.Построение.
3.Итог урока.
4.Домашнее задание.
лыжу до середины голени левой
ноги. Сгибая правую ногу в
колене, опустить правую лыжу
в исходное положение.
  То же сделать левой ногой.
Получилась ходьба на месте.
   Таким же способом
переставить правую лыжу
вправо на полшага. Сделать 68
шагов влево, 68 вправо.
лыжу до середины голени левой
ноги. Сгибая правую ногу в
колене, опустить правую лыжу в
исходное положение.
  То же сделать левой ногой.
Получилась ходьба на месте.
   Таким же способом
переставить правую лыжу
вправо на полшага
одновременно с правой палкой.
Приставить левую лыжу и
палку. Сделать 10 шагов влево,
10 вправо.
Построить класс в одну
шеренгу. Задача: Надо первым
дойти до спортзала ступающим
шагом.
Построить класс в одну
шеренгу. Задача: Надо первым
дойти до спортзала ступающим
шагом.
Снять лыжи, обтереть от снега,
сдать в хранилище.
Снять лыжи, обтереть от снега,
сдать в хранилище.
В спортзале – в одну шеренгу.
В спортзале – в одну шеренгу.
Учитель.
Учитель.
Катание на лыжах. Повторить
упражнения, разученные на
уроке.
Катание на лыжах. Повторить
упражнения, разученные на
уроке.
5.Прощание.
0,5
Учитель.
Учитель.
Конспект урока по физкультуре
в 12 классах по лыжной подготовке
Тема: Скользящий шаг на лыжах. Спуски и подъемы
Задачи урока:  развивать общую выносливость;
                            обучить скользящему шагу;
                            совершенствовать технику передвижения по пресеченной местности
                                  до 2 км;
                            сдать зачеты: спуски и подъемы.
Инвентарь: 6 пар лыж, флажки.
Место занятий: учебная лыжня, учебный спуск. Содержание
I.Вводная часть.
1.Построение,
рапорт, приветствие.
2.Задачи на урок.
Дози
ровка
(мин)
10
1
1
3.Пробежка.
4.ОРУ на лыжах.
II.Основная часть.
1.Скользящий шаг.
4
4
30
8
2.Движение по
пересеченной
местности.
3. Спуски и подъемы
(во время подвижной
игры).
12
10
Организационнометодические указания
Физорг.
Учитель.
 развивать общую
выносливость;
 Обучение скользящему шагу;
 совершенствовать технику
передвижения по пересеченной
местности;
  совершенствовать технику
спусков и подъемов.
Физорг.
Учитель.
 развивать общую
выносливость;
 Обучение скользящему шагу;
 совершенствовать технику
передвижения по пересеченной
местности;
  совершенствовать технику
спусков и подъемов.
На учебной лыжне, в колонне по
одному.
На учебной лыжне, в колонне
по одному.
Попеременно скользя то на
левой, то на правой лыже,
переносить вес тела с одной
ноги на другую, держать колено
опорной ноги согнутым, широко
и свободно размахивать руками
вперед и назад, сочетая
движения рук с ритмом шага.
Отталкиваясь, полностью
выпрямлять ногу и поднимать
задний конец лыжи перед
выносом ее вперед для
скольжения.
Попеременно скользя то на
левой, то на правой лыже,
переносить вес тела с одной
ноги на другую, держать
колено опорной ноги согнутым,
широко и свободно
размахивать руками вперед и
назад, сочетая движения рук с
ритмом шага. Отталкиваясь,
полностью выпрямлять ногу и
поднимать задний конец лыжи
перед выносом ее вперед для
скольжения.
Перед выходом на большую
лыжню напомнить, как
передвигаться и какие способы
движения использовать.
Перед выходом на большую
лыжню напомнить, как
передвигаться и какие способы
движения использовать.
 спуски в стойках
 подъемы ступающим шагом и
«полуелочкой».
Игры:
1) объехать препятствие.
 спуски в стойках
 подъемы ступающим шагом и
«полуелочкой».
Игры:
1) объехать препятствие.
На лыжне снежный шар
диаметром 30 см.
Задача: съезжая с уклона в
высокой стойке, пропустить
шар между ног.
2) на склоне над лыжней
установить 3 ворот из
наклоненных друг к
другу лыжных палок.
Задача: проехать через все
ворота в основной стойке, не
задев палок. Подъем учеников
учитель проверяет визуально,
предварительно дав задание.
На лыжне снежный шар
диаметром 30 см.
Задача: съезжая с уклона в
высокой стойке, пропустить
шар между ног.
2) на склоне над лыжней
установить 3 ворот из
наклоненных друг к
другу лыжных палок.
Задача: проехать через все
ворота в основной стойке, не
задев палок.
3) На лыжне спуска слева
и справа стоят
сигнальные флажки в 2530 см от лыжи через
5 м.
Задача: спускаясь в низкой
стойке без палок, собрать как
можно больше флажков той и
другой рукой.
  Подъем учеников учитель
проверяет визуально,
предварительно дав задание.
III.Заключительная
часть.
1.Сдача лыж.
5
2
2.Построение.
3.Итог урока.
4.Домашнее задание.
5.Прощание.
0,5
1
1
0,5
Очистить от снега, протереть,
установить на место.
Физорг.
Учитель подводит итог урока,
сообщает ученикам оценки.
Катание на лыжах, силовые
упражнения.
Учитель.
Очистить от снега, протереть,
установить на место.
Физорг.
Учитель подводит итог урока,
сообщает ученикам оценки.
Катание на лыжах, силовые
упражнения.
Учитель.

intro:
Конспект урока по физкультуре
в 1-2 классах по лыжной подготовке
Тема: Построение на лыжах. Ступающий шаг. Техника безопасности
Задачи урока: - подобрать ученикам лыжи, помочь подогнать крепления и палки;
                           - ознакомить с порядком получения лыж, правилами пользования,
                                ухода и сдачи на хранение;
                           - проинструктировать по ТБ;
                           - обучить построению на лыжах и ступающему шагу.

Инвентарь: 6 пар лыж
Место занятий: спортивный стадион – учебная лыжня

Организационно-методические указания
	1 класс	2 класс

Физорг.

- подобрать ученикам лыжи, помочь подогнать крепления ;  - ознакомить с порядком получения лыж, правилами пользования, ухода и сдачи на хранение;
- проинструктировать по ТБ;
- обучить построению на лыжах и ступающему шагу.
Учитель.Конспект урока по физкультуре
в 1-2 классах по лыжной подготовке
Тема: Построение на лыжах. Ступающий шаг. Техника безопасности
Задачи урока: - подобрать ученикам лыжи, помочь подогнать крепления и палки;
                           - ознакомить с порядком получения лыж, правилами пользования,
                                ухода и сдачи на хранение;
                           - проинструктировать по ТБ;
                           - обучить построению на лыжах и ступающему шагу.

Инвентарь: 6 пар лыж
Место занятий: спортивный стадион – учебная лыжня

Организационно-методические указания
	1 класс	2 класс

Физорг.

- подобрать ученикам лыжи, помочь подогнать крепления ;  - ознакомить с порядком получения лыж, правилами пользования, ухода и сдачи на хранение;
- проинструктировать по ТБ;
- обучить построению на лыжах и ступающему шагу.
Учитель.


extracted_text:
»
Планконспект занятия
«Обучение передачи мяча сверху двумя руками». ПЛАН – КОНСПЕКТ  ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ   ПО
ВОЛЕЙБОЛУ
ТЕМА: Обучение передачи мяча сверху двумя руками .
ЗАДАЧИ:
1. Закрепление техники верхней  передачи мяча.
2.
3. Развивать скоростносиловые качества.
 Сплочение коллективизма и устойчивого интереса к волейболу.
ТИП УРОКА: обучающий
МЕТОД ПРОВЕДЕНИЯ: индивидуальный, групповой, игровой.
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
ИНВЕНТАРЬ: волейбольные мячи.

ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ: 90 минут. сообщение  задач.
2. Ходьба на носках, на пятках,
на внешней и внутренней стороне
стопы,  в полуприседе
в полном приседе.
              ОРУ в движении:
. 1. Построение, рапорт,
н
и
м
5
2

ь
т
с
а
ч

я
а
н
ь
л
е
т
и
в
о
т
о
г
д
о
П
вращение кистей вперед,  14 –
вращение в плечевых суставах.
1. И.п.  руки в стороны, 14
2. То же, но назад.
3. Наклоны вперёд к правой
и левой ноге.
          Бег с заданиями:
приставным левым и правым
боком, с изменением направления
движения по свистку, ускорения.
ОРУ с мячом в парах:
1. Перебрасывание мяча в
парах левой и правой
рукой.
2. Перебрасывание мяча в
парах из  за головы.
3. Перебрасывание мяча в
парах двумя руками о пол.
4. Ходьба в полном приседе
(мяч вверху)
5. Прыжки в приседе с мячом.
Верхняя   передача   мяча
имитация передачи без мяча,
подбросить   мяч   над   собой,   и
выполнить   передачу   вверх   над
собой
 то же упражнение с передачей
мяча партнеру
 передача над собой а вторая
партнёру
 верхняя передача мяча в парах
(напротив друг друга)
   передача   мяча   в   парах
через сетку
 передача мяча в парах                 с
перемещением влево, вправо
 один подбрасывает мяч  и
передачей сверху направляет его
партнеру, тот ловит мяч и так же
возвращает его партнёру.
Дежурный сдает рапорт учителю
Тренер сообщает задачи.
Тренер   добивается   правильного
выполнения упражнений,
1 мин.
2 мин.
1 мин.
35 мин.
Выполнять
спешить
  правильно,
  не
Смотреть через левое плечо
Максимальный вынос бедра
По диагонали зала
Соблюдать дистанцию
Тренер оказывает помощь,
исправляет  ошибки
индивидуально.
Обратить  внимание на
правильность  стойки
волейболиста и положение рук
для  передачи.
Руки разгибаются полностью,
пальцы и кисти рук как можно
дольше сопровождают мяч
Обратить   внимание   на   точность
передачи
5 мин.
10 раз
.
10 раз
10 раз
1 мин.
1 мин.
10 раз
20 раз
20 раз
20 раз
20 раз
10 раз
10 раз  одна передача над собой,
другая партнеру.
–передачи мяча в парах на
различные расстояния.
 встречная передача мяча с
переходом в конец колонны.
10 раз
20 раз
5 раз
Тренер оказывает помощь
показом, подсчетом, исправляет
ошибки.

ы
т
у
н
и
м
5
6

ь
т
с
а
ч

я
а
н
в
о
н
с
О
15 мин.
В эстафетах участвуют 3
команды. За каждый выигрыш
команда получает 2 очка, за
ничью – 1, за поражение – 0
очков.
 Проигравшая команда
выполняет 10 выпрыгиваний
вверх.
5 мин.
Домашнее задание:
Повторить передачу мяча сверху.
      Игра «Где больше мячей ».
Играют две команды, на каждого
игрока по волейбольному мячу.
Правила игры все мячи должны
оказаться на стороне одной из
команд,  при этом
перебрасывание мячей
происходит четко по заданию.
Заключительная часть
Легкий бег
Построение, подведение итогов
занятия.
.
.
. Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
дополнительного образования детей
«Детскоюношеская спортивная школа»
Планконспект занятия
« Совершенствование индивидуальной и групповой
техники и тактики игры в волейбол ».

                                                     Тренер  преподаватель
                                                                                Иовенко Ю.М. п. Ивня   2012 г.
ПЛАН – КОНСПЕКТ  ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ   ПО
ВОЛЕЙБОЛУ
ТЕМА: Совершенствование индивидуальной и групповой техники и тактики
игры в волейбол.
ЗАДАЧИ:
1. Закрепить передачу мяча двумя руками сверху и снизу.
2. Совершенствовать нападающий удар.
     3. Развивать прыгучесть.
ТИП УРОКА: обучающий
МЕТОД ПРОВЕДЕНИЯ: индивидуальный, групповой, игровой.
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: спортивный зал МБОУ «Драгунская ООШ».
ИНВЕНТАРЬ: волейбольные мячи.

ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ: 90 минут. СОДЕРЖАНИЕ
1 Подготовительная часть.               10 мин.
          Ходьба
на носках
пятках
в полуприседе
в полном приседе
выпрыгивание вверх
Бег :
обычный
спиной вперёд
с вращением рук вперёд и назад
с захлёстыванием голени
на носках
с высоким подниманием бедра;
2            Основная часть.                      75мин.
Организационно
методические указания.
Внимание на осанку
спина прямая,
стопы параллельно,
приземляться на носки.
Дистанция 3 м.
смотри через левое плечо;
руки назад;
руки на пояс;
высоко на стопе;
Разминка с мячами:
 броски мяча двумя руками в парах;
 высокие броски двумя руками;
 броски мяча с ударом о пол;
 броски мяча с ударом о пол в прыжке;
ноги на ширине плеч; локти
не опускать;
обратить внимание на
работу кистей и прямые
ноги;
Индивидуальная работа с мячами:
 вращение мяча вокруг себя:
 «восьмёрка» между ног;
 броски мяча  из – за спины через себя с
последующей ловлей;
 разновысокие передачи мяча над собой
двумя руками снизу;
 разновысокие передачи мяча над собой
двумя руками сверху;
 передачи мяча сверху и снизу двумя руками
о стенку
туловища не касаться;
ноги согнуты в коленях;
сильно не наклоняться;
руки прямые;
в волейбольной стойке;
с изменением расстояния; Передачи мяча двумя руками сверху и снизу:
 волейбольная стойка;
 правильное расположение рук при передачи
мяча двумя руками сверху и снизу;
 наброски на передачу мяча двумя руками
сверху и снизу;
 передача мяча двумя руками сверху и снизу
на оптимальном (удобном) расстоянии;
 передача мяча двумя руками сверху и снизу
на 57 метров;
 передача мяча двумя руками сверху и снизу
на 23 метра;
 передача мяча двумя руками сверху и снизу
сидя на полу;
 передача мяча двумя руками сверху над
собой и снизу партнёру;
 передача мяча двумя руками сверху над
собой и сверху партнёру;
 разновысокие передачи мяча двумя руками
сверху и снизу над собой;
 передача мяча двумя руками сверху и снизу
за спину;
 «восьмёрка»;
 передача мяча двумя руками сверху и снизу
в движении правым и левым боком;
 передача мяча двумя руками сверху и снизу
в движении лицом и спиной вперёд;
Нападающий удар:
 имитация нападающего удара;
 нападающий удар по неподвижному мячу;
 нападающий удар со 2го и 4го номера с
высокой передачи;
 нападающий удар с укороченной передачи;
Развитие прыгучести волейболистов:
 работа со скакалкой;
 прыжки через скамейку на месте;
Основное внимание на
расположение ног и
туловища;
указать на особенности
расположения рук при
передачи мяча двумя
руками сверху и снизу;
«довести» мяч точно до
партнера;
в средней вол. стойке;
высокая траектория полёта
мяча;
развитие координации
движений; вырабатывание
точности передачи;
формирование правильной
передачи мяча двумя
руками сверху и снизу;
работа в тройках;
после передачи мяча
максимальное ускорение;
мяч передаётся на ход;
развитие чувства
пространства;
о/в:на толчок и
приземление;
 работу рук;
 работу туловища;
партнёр держит мяч, стоя
на стуле;
упражнение выполняется с
двух сторон площадки,
меняя пасующего;
о/в точность передачи;
от 1мин до 5 мин в
зависимости от
подготовленности; высота  прыжки через скамейку в движении;
 прыжки в высоту, глубину;
 выпрыгивания с глубокого приседа;
 выпрыгивания с глубокого приседа с
поворотом вправо влево;
 «лягушонок»;
 прыжки с подтягиванием колен к груди;
 прыжки с подтягиванием колен к груди с
продвижением вперёд;
 прыжки с подтягиванием колен к груди с
продвижением вперёд левым боком;
 прыжки с подтягиванием колен к груди с
продвижением вперёд правым боком;
 прыжки с подтягиванием колен к груди с
продвижением вперёд спиной;
 прыжки с отягощением.
скамейки до 30 см;
длина дорожки со скамеек
до 10 метров;
высота опоры 3070 см., в
зависимости от
подготовленности и
возраста;
с подниманием рук вверх
(на блок);
во время приседа руки на
колени;
упражнение напоминает
лягушонка, толчок
выполняется вперёд –
вверх;
нужно успеть сложиться и
оттолкнуться;
то же самое, но в
облегчённом варианте;
упражнение напоминает
прыжки кенгуру;
эти прыжковые
упражнения не только
развивают прыгучесть, но и
эффективны при работе в
низкой стойке
волейболиста.
3
           Заключительная часть.   5 мин.
1.Восстановительные упражнения.
Выполняются в глубоком
2.Подведение итогов.
дыхании с большой
амплитудой;
отметить старательных
учеников.
Домашнее задание:
прыжки со скакалкой.

intro:
. Построение, рапорт, сообщение  задач.
2. Ходьба на носках, на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы,  в полуприседе
в полном приседе.
              ОРУ в движении:
1.	И.п.  руки в стороны, 1-4  - вращение кистей вперед,  1-4 – вращение в плечевых суставах.
2.	То же, но назад.
3.	Наклоны вперёд к правой и левой ноге.
          Бег с заданиями:
приставным левым и правым боком, с изменением направления движения по свистку, ускорения.

ОРУ с мячом в парах:
1.	Перебрасывание мяча в парах левой и правой рукой.
2.	Перебрасывание мяча в парах из - за головы.
3.	Перебрасывание мяча в парах двумя руками о пол.
4.	Ходьба в полном приседе (мяч вверху)
5.	Прыжки в приседе с мячом.

Верхняя передача мяча -  имитация передачи без мяча,
-подбросить мяч над собой, и выполнить передачу вверх над собой
- то же упражнение с передачей мяча партнеру
- передача над собой а вторая - партнёру
- верхняя передача мяча в парах         (напротив друг друга)
- передача мяча в парах         через сетку
- передача мяча в парах         с перемещением влево, вправо
- один подбрасывает мяч  и передачей сверху направляет его. Построение, рапорт, сообщение  задач.
2. Ходьба на носках, на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы,  в полуприседе
в полном приседе.
              ОРУ в движении:
1.	И.п.  руки в стороны, 1-4  - вращение кистей вперед,  1-4 – вращение в плечевых суставах.
2.	То же, но назад.
3.	Наклоны вперёд к правой и левой ноге.
          Бег с заданиями:
приставным левым и правым боком, с изменением направления движения по свистку, ускорения.

ОРУ с мячом в парах:
1.	Перебрасывание мяча в парах левой и правой рукой.
2.	Перебрасывание мяча в парах из - за головы.
3.	Перебрасывание мяча в парах двумя руками о пол.
4.	Ходьба в полном приседе (мяч вверху)
5.	Прыжки в приседе с мячом.

Верхняя передача мяча -  имитация передачи без мяча,
-подбросить мяч над собой, и выполнить передачу вверх над собой
- то же упражнение с передачей мяча партнеру
- передача над собой а вторая - партнёру
- верхняя передача мяча в парах         (напротив друг друга)
- передача мяча в парах         через сетку
- передача мяча в парах         с перемещением влево, вправо
- один подбрасывает мяч  и передачей сверху направляет его

физическая культура

group: Дисциплины

title: План-конспект занятия   «Обучение передачи мяча сверху двумя руками


extracted_text:
Контрольные тесты для 7 класса.(Волейбол)
1. Сколько времени дается на подачу во время игры в волейбол
а). нет учета времени;   б). 5 секунд;    в). 3 секунды.
2. Какое максимальное количество игроков в команде по волейболу?
а). 6.         б). 9 .              в). 12.
3. Правильный приём  мяча пальцев двумя руками сверху?
А                                                                  Б

4.Кто основал игру «волейбол»?
а). Альфред Холстед.             б). Вильям Морган.              в). Яков Ромас.
5.Что означает жест судьи?
  а). Вне игры.      б).  Мяч ушёл за пределы площадки.          в). Ошибка блокировки.
Правильные ответы:1б,2в,3а,4б,5б.

file_name: kontrolnyy_test_7_klass (1).doc

intro:
1.	Сколько времени дается на подачу во время игры в волейбол
а). нет учета времени;   б). 5 секунд;    в). 3 секунды.

2.	Какое максимальное количество игроков в команде по волейболу?
а). 6.         б). 9 .              в). 12.

3.	Правильный приём  мяча пальцев двумя руками сверху?
А                                                                  Б

4.Кто основал игру «волейбол»?
а). Альфред Холстед.             б). Вильям Морган.              в). Яков Ромас.

5.Что означает жест судьи?

  а). Вне игры.      б).  Мяч ушёл за пределы площадки.          в). Ошибка блокировки.

Правильные ответы:1-б,2-в,3-а,4-б,5-б.1.	Сколько времени дается на подачу во время игры в волейбол
а). нет учета времени;   б). 5 секунд;    в). 3 секунды.

2.	Какое максимальное количество игроков в команде по волейболу?
а). 6.         б). 9 .              в). 12.

3.	Правильный приём  мяча пальцев двумя руками сверху?
А                                                                  Б

4.Кто основал игру «волейбол»?
а). Альфред Холстед.             б). Вильям Морган.              в). Яков Ромас.

5.Что означает жест судьи?

  а). Вне игры.      б).  Мяч ушёл за пределы площадки.          в). Ошибка блокировки.

Правильные ответы:1-б,2-в,3-а,4-б,5-б.


extracted_text:
Контрольные тесты для 8 класса.(Волейбол)
1.
Какая страна считается родиной волейбола?
а). Россия.        б).США.         в). Япония
2.
. Что означает жест судьи?
  а). Сетка задета игроком.       б). Разрешение на подачу.    в). Заступ средней линии
игроком.
3. Какое максимальное количество игроков в команде по волейболу?
а). 6.         б). 9 .              в). 12.
.4. Какие действия являются нарушением правил при подаче мяча?
А) игрок ударил несколько раз мячом об пол
          Б) заступил ногой пространство площадки
В) выполнил прыжок перед подачей
Г) подачу подавал за 2 метра от площадки
5. Сколько очков необходимо набрать команде, чтобы выиграть I и II партию в
волейболе?
А) 30
Б) 35
В) 25
Г) 40
Правильные ответы;1б.2а.3в.4б.5в

file_name: kontrolnyy_test_8_klass (1).doc

intro:
3.	Какое максимальное количество игроков в команде по волейболу?
а). 6.         б). 9 .              в). 12.

.4. Какие действия являются нарушением правил при подаче мяча?
А) игрок ударил несколько раз мячом об пол
          Б) заступил ногой пространство площадки
В) выполнил прыжок перед подачей
Г) подачу подавал за 2 метра от площадки

5. Сколько очков необходимо набрать команде, чтобы выиграть I и II партию в волейболе?
А) 303.	Какое максимальное количество игроков в команде по волейболу?
а). 6.         б). 9 .              в). 12.

.4. Какие действия являются нарушением правил при подаче мяча?
А) игрок ударил несколько раз мячом об пол
          Б) заступил ногой пространство площадки
В) выполнил прыжок перед подачей
Г) подачу подавал за 2 метра от площадки

5. Сколько очков необходимо набрать команде, чтобы выиграть I и II партию в волейболе?
А) 30


extracted_text:
Контрольные тесты 1011класс(Волейбол)
1.   Спортсмены,   какой   страны   являлись   победителями   в   первом
олимпийском волейбольном турнире среди мужчин?
А) Японии
Б) Румыния
В) СССР
Г) США
2. Какие действия при розыгрыше мяча являются не ошибочными?
       А) касание сетки игроком, выполняющим активное игровое действие
       Б) заступ игрока задней линии трехметровой линии при атаке
       В) двойное касание или задержка мяча
       Г) касание сетки мячом
3.Сколько касаний разрешается выполнять при розыгрыше мяча?
А) 3
Б) 4
В) 6
Г) 8
4. Каким образом игроки переходят из одной зоны в другую?
       А) против часовой стрелки
       Б) по часовой стрелке
       В) хаотично
       Г) куда покажет судья
5. Когда и где проходил первый в истории олимпийский волейбольный
турнир?
А) 1980 на Играх XXII Олимпиады в Москве
Б) 1964 год  на Играх VIII Олимпиады в Токио
В) 1968 год на Играх XIX  Олимпиады в Мехико
Г) 1952 год на Играх XV Олимпиады в Хельсине
Правильные ответы:1в.2г.3а.4а.5в.

file_name: kontrolnyy_test_10_klass (1).doc

intro:
Спортсмены, какой страны являлись победителями в первом олимпийском волейбольном турнире среди мужчин?
А) Японии
Б) Румыния
В) СССР
Г) США

2. Какие действия при розыгрыше мяча являются не ошибочными?
       А) касание сетки игроком, выполняющим активное игровое действие
       Б) заступ игрока задней линии трехметровой линии при атаке
       В) двойное касание или задержка мяча
       Г) касание сетки мячом

3.Сколько касаний разрешается выполнятьСпортсмены, какой страны являлись победителями в первом олимпийском волейбольном турнире среди мужчин?
А) Японии
Б) Румыния
В) СССР
Г) США

2. Какие действия при розыгрыше мяча являются не ошибочными?
       А) касание сетки игроком, выполняющим активное игровое действие
       Б) заступ игрока задней линии трехметровой линии при атаке
       В) двойное касание или задержка мяча
       Г) касание сетки мячом

3.Сколько касаний разрешается выполнять

title: Контрольные тесты 10-11класс(Волейбол


extracted_text:
Контрольные тесты 9 класс (Волейбол)
1.Какова высота волейбольной сетки на мужских соревнованиях?
        А)  2.28
        Б)  2.36
        В)  2.40
        Г)  2.43
2. Игра  в волейбол ведётся на прямоугольной площадке размером
        А) 20 х 8
        Б) 10 х13
          В) 18 х 9
          Г) 12 х 6
3.Во время игры в волейбол  на поле в каждый момент времени могут
находиться
только:
А) 8
Б) 6 игроков
В) 5
Г) 9
4. На сколько зон условно разделена площадка  при игре в волейбол?
А) 6
Б) 8
В) 5
Г) 9
5.До скольких очков играют пятую (тайбрейк) партию ?
          А) 25
Б) 15
В) 30
Г) 35 Правильные ответы:1г.2в.3б.4а.5б

file_name: kontrolnyy_test9_klass (1).doc

description: Правильные ответы:1г.2в.3б.4а.5б

intro:
Какова высота волейбольной сетки на мужских соревнованиях?
        А)  2.28
        Б)  2.36
        В)  2.40
        Г)  2.43

2. Игра  в волейбол ведётся на прямоугольной площадке размером
        А) 20 х 8
        Б) 10 х13
          В) 18 х 9
          Г) 12 х 6

3.Во время игры в волейбол на поле в каждый момент времени могут находиться
только:
А) 8
Б) 6 игроков
В) 5
Г) 9

4. На сколько зон условно разделенаКакова высота волейбольной сетки на мужских соревнованиях?
        А)  2.28
        Б)  2.36
        В)  2.40
        Г)  2.43

2. Игра  в волейбол ведётся на прямоугольной площадке размером
        А) 20 х 8
        Б) 10 х13
          В) 18 х 9
          Г) 12 х 6

3.Во время игры в волейбол на поле в каждый момент времени могут находиться
только:
А) 8
Б) 6 игроков
В) 5
Г) 9

4. На сколько зон условно разделена

title: Контрольные тесты 9 класс (Волейбол)


extracted_text:
Открытый урок для родителей
«Весёлые старты» для учащихся 3 – х классов
Парад -  мелодия №1
Построение
Приветствие учеников 3 «Г» класса
Перестроение учеников в колонны
1. «Гонка мячей» - мелодия №2
Ученики стоят в колонну Д-М-Д-М и т.д. По команде 1-ый отдаёт мяч
вправо 2-му → 2-ой влево 3-му → 3-ий вправо 4-му → 4-ый влево5-му и т.д.
Дойдя до последнего, последний громко кричит «Есть!» и все прыжком
поворачиваются кругом → первый вновь начинает давать мяч вправо и т.д.
2. Эстафета с волейбольными мячами – мелодия №3
Команды стоят в колонны, у первых мячи. По сигналу 1-е ведут мяч до
→ поворачиваются и передают мяч 2-ым → 2-ые начинают вести мяч, а
определённой линии
первые бегут в конец колонны и т.д.
3. «Передай мяч» - мелодия №4
Команды стоят в шеренгах Д-М-Д-М и т.д. Рядом с первым и последним
лежат обручи. У первого в обруче 8 мячей (набивные, баскетбольные,
волейбольные). По сигналу 1-ый берёт мяч из обруча, отдаёт второму, тот
третьему и т.д. Последний кладёт в обруч. Кто быстрее. Уронивший мяч
должен его поднять и продолжить передачу.
Р
О
Д
И
Т
Е
Л
И
4. «Двое в лодке» - мелодия №5 В обруч встают 2 мальчика и 2 девочки. Один из них ведёт мяч, а
остальные держат обруч и бегут с ним. Добегают до поворотной стойки,
назад бегут в произвольном порядке ( один несёт обруч, др. – мяч, двое –
просто так.
Пауза для отдыха.
Своё выступление показывают ученицы 3 «Б» класса.
После них: конкурс для родителей – разгадывание кроссвордов, пока
родители трудятся,  Мелодия №6  учащиеся 3 «А» класса рассказывают
стишки о спорте.
5. «Кто обгонит?» - мелодия №7
Все встают в колонну, кладут левую руку на плечо впередистоящему, а
в правую руку берут правую ногу впередистоящего. По сигналу все
одновременно начинают двигаться прыжками. Когда первый достигнет
финишной линии, все должны за ней перестроиться в нужном порядке.
6. «Переноска груза» - мелодия
№8
Встречная эстафета. На одной
стороне стоят мальчики на другой –
девочки
7. «Тачка» - мелодия №9
Встречная эстафета. На одной стороне строятся девочки, на другой –
мальчики. Один встаёт на руки, др. берёт его за ноги. Смена положения на
середине дистанции.
Подведение итогов.
Пока подводятся итоги, показывают спортивную комбинацию ученицы
Перед объявлением итогов – мелодия №10   ловить, что бы не
3 «Г» класса.
повторилась
Уход из зала – мелодия №11
Жюри:    учащиеся 9 «В» кл
Судьи на старте:      учащиеся 9 «В» кл
Судьи на финише:   учащиеся 9 «В» кл
Ответственный
за музыкальное оформление: Учащаяся 9 «В» кл

intro:
Парад -  мелодия №1
Построение
Приветствие учеников 3 «Г» класса
Перестроение учеников в колонны

1.	«Гонка мячей» - мелодия №2
Ученики стоят в колонну Д-М-Д-М и т.д. По команде 1-ый отдаёт мяч вправо 2-му → 2-ой влево 3-му → 3-ий вправо 4-му → 4-ый влево5-му и т.д. Дойдя до последнего, последний громко кричит «Есть!» и все прыжком поворачиваются кругом → первый вновь начинает давать мяч вправо и т.д.

2. Эстафета с волейбольными мячами – мелодия №3
Команды стоят в колонны, у первых мячи. По сигналу 1-е ведут мяч до определённой линии
→ поворачиваются и передают мяч 2-ым → 2-ые начинают вести мяч, а первые бегут в конец колонны и т.д.Парад -  мелодия №1
Построение
Приветствие учеников 3 «Г» класса
Перестроение учеников в колонны

1.	«Гонка мячей» - мелодия №2
Ученики стоят в колонну Д-М-Д-М и т.д. По команде 1-ый отдаёт мяч вправо 2-му → 2-ой влево 3-му → 3-ий вправо 4-му → 4-ый влево5-му и т.д. Дойдя до последнего, последний громко кричит «Есть!» и все прыжком поворачиваются кругом → первый вновь начинает давать мяч вправо и т.д.

2. Эстафета с волейбольными мячами – мелодия №3
Команды стоят в колонны, у первых мячи. По сигналу 1-е ведут мяч до определённой линии
→ поворачиваются и передают мяч 2-ым → 2-ые начинают вести мяч, а первые бегут в конец колонны и т.д.


extracted_text:
Методические рекомендации по
проведению корригирующей
гимнастики в коррекционной школе
восьмого вида
В настоящее время в Российской Федерации 1,6 млн. детей относятся к
категории   лиц   с   ограниченными   возможностями   здоровья   и   нуждаются   в
специальном   образовании   и   социальном   воспитании,   отвечающих   их
потребностями.   В   России   частота   детской   инвалидности   за   последнее
десятилетие увеличилась в два раза.
Ежегодно  в  стране  рождается  около 30 тысяч  детей с врожденными
наследственными заболеваниями, среди них 70–75% являются инвалидами.
Органическое   поражение   центральной   нервной   системы   обуславливает
сложные дефекты психического и физического развития ребенка. Недостаток
интеллектуального   развития   затрудняет   ориентировку   в   пространстве,
освоение   двигательных   навыков,   ведет   к   значительному   снижению
двигательной   активности,   а   следовательно,   к   дисгармоничному   развитию
мускулатуры   детей.   У   них   часто   наблюдается   слабокоординированное
выполнение   таких   простых   движений,   какими   являются   ходьба   и   бег.
Неумение выполнять двигательные действия на хорошем техническом уровне
ведет, естественно, к отсутствию интереса учащихся к урокам физической
культуры.
У 60% школьников с нарушениями интеллекта в возрасте от 7 до 16 лет
процесс воспроизведения отдельных параметров движений, в том числе силы
и   точности,   происходит   успешнее,   чем   амплитуда   ориентировки   в
пространстве.   Учащиеся   легче   запоминают   упражнения   несложные   в
координационном отношении, и затрудняются при появлении более трудных движений.   При   построении   коррекционного   воздействия   я   учитывал
следующие моменты:
Организация и содержание коррекционнопедагогического воздействия
•
должны   ориентироваться   на   возрастные   и   индивидуальные   особенности   и
возможности учащихся;
•
Необходим   системный   подход   к   реализации   задач   физического
воспитания и физического развития на каждом году обучения;
•
Восстановление   нарушенных   двигательных   функций   у   умственно
отсталых   детей   должно   идти   по   пути   перевода   нарушенного   развития   на
сохранные   вышележащие   уровни,   в   частности   на   смысловой   уровень
организации движения;
•
Должны   быть   сформированы   мотивационные   установки   к   владению
двигательными упражнениями;
•
Необходимо   использовать   специальные   упражнения,   направленные   на
формирование двигательных качеств.
Занятия   имеют   как   воспитательные,   так   и   образовательные   задачи.
Корригирующая   гимнастика   должна   быть   тесно   связана   с   программой   по
физической культуре. Помимо специальных упражнений обязательно должны
включаться подвижные игры с элементами изучаемого материала на уроках
физической культуры (гимнастика, легкая атлетика, спортивные игры).
В   процессе   коррекционного   воздействия   ставятся   как   общие,   так   и
индивидуальные   задачи.   Общие   задачи   предполагают   развитие   общих
движений, а так же коррекцию познавательной деятельности учащихся. Они
решаются   на   занятиях   по   физическому   воспитанию   и   в   системе
  Индивидуальные   задачи   учитывают
дополнительного   образования.
особенности   развития   двигательной   сферы   у   каждого   ученика   и
индивидуальные   личностные   качества.   Занятия   носят   по   преимуществу
игровой характер; выбор средств воздействия регламентируется отношением
ребенка   к   процессу   овладения   движением.   В   ходе   занятий   используется элементы   соревнования.   Дети   привлекаются   к   определению   результатов
работы, что способствует формированию их активной позиции.
Для реабилитации детей, страдающих, помимо основного заболевания,
дефектами   позвоночника   применяются   специальные   корригирующие
гимнастические упражнения двух типов  симметричные и ассиметричные. К
первым   относятся   те   упражнения,   при   которых   сохраняется   срединное
  Они   не   приводят   к   развитию
положение   позвоночного   столба.
противоискривлений.   Их   преимущество   в   относительно   простой   методике
проведения и подбора.
Ассиметричные

корригирующие

упражнения

позволяют
сконцентрировать   их   лечебные   действия   на   данном   участке   позвоночного
столба (шейном, грудном, поясничном). КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ И ЗАКРЕПЛЕНИЯ НАВЫКА
ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ.
1.    Принять  правильную   осанку  стоя  у  стены  или  гимнастической  стенки.
Затылок, лопатки, ягодичная область, икроножные мышцы и пятки должны
касаться стены.
2.   Принять правильную осанку у стены, отойти от стены на одиндва шага,
сохраняя правильную осанку.
3.   Принять правильную осанку спины, сделать два шага вперед, присесть,
встать. Вновь принять правильную осанку.
4. Стоя у гимнастической стенки принять правильную осанку, подняться на
носки, удержать это положение 34 секунды.
5.  Предыдущее упражнение, но без гимнастической стенки.
6.   Принять правильную осанку, присесть, разводя колени, сохраняя прямое
положение головы и позвоночного столба, медленно встать принять И.П. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №2
УПРАЖНЕНИЯ ИГРОВОГО ХАРАКТЕРА С КРУГОВОЙ ВЕРЕВКОЙ
1.И.П.  встать лицом в круг, руки с веревкой внизу. По команде учителя руки
с веревкой поднять вверх правую (левую) ногу отставить на носок назадвдох,
вернуться в и.п. выдох.
2.И.П.  то же. Перебирая руками веревку, передавать ее вправо (влево) по
кругу(по два раза в каждую сторону). Следить за пра вильным положением
спины.
З.И.П.    то   же,  руки   вверху   с  веревкой.   На   счет  12  наклониться   вперед,
положить веревку на пол  выдох, 'вернуться в и.п.
4.И.П.  то же. Опустить веревку вниз до уровня бедер. По команде учителя
перешагнуть   веревку   поочередно   правой   и   левой   ногой,   встать   руки   с
веревкой   сзади.   Также   по   команде   перешагнуть   правой   и   левой   назад.
Дыхание произвольное.
5.И.П.  встать лицом в круг, руки внизу. По команде учителя присесть
колени в сторону, руки с веревкой вперед  вверх (вдох), вернуться в и.п.
(выдох). 6.И.П. то же, руки с веревкой вверху. На счет 1  левую (правую; ногу вперед.
На   счет   23      наклон   вперед,   левую(правую)   ногу   назад,   прогнуться
"Ласточка", 45  держать,6  и.п. Дыхание произвольное.
7.И.П. то же.  Веревка   на  полу. Встать  на  веревку,  руки  на пояс  Восемь
прыжков на обеих ногах  вправо, 8  влево.
Учитель должен отмечать детей, сделавших эти упражнения четко, красиво, с
большим вниманием. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №3
УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ ПАЛКОЙ
1. И.П.  ноги вместе, палка внизу.
На счет 1  левую(правую) ногу назад на носок, палку вверхвдох. На счет 2
и.п.  выдох.
2. И.П.  палку на шею.
На счет 12  палку назад,34  и.п. Дыхание произвольное.
3. И.П.  хватом за конец двумя руками палку вверх.
На счет 1  медленный наклон назад.
На счет 2  и.п. (выдох).
4.И.П. – стойка – ноги врозь, палку вниз.
На счет 1  наклон влево,левый конец к правому плечу, палку вверх  вдох.
На счет 2  и.п. (выдох).
5. И.П.  стойка ноги врозь, палку назад  вниз.
На счет 1  наклон вперед, палку отвести как можно больше назад выдох.
На счет 2  И.П. (вдох).
6. И.П.  ноги вместе, палка внизу.
На счет 1 – выпад правой ногой в сторону – палка – вверх. На счет 2  наклон вперед, палку на лопатки.
На счет 3  выпад левой ногой в сторону, палка вверх.
На счет 4  и.п. Дыхание произвольное.
7.  Подскоки с одновременным движением рук вверх с палкой.
 Повторить 810 раз.
В заключении подготовительного этапа проводится разминочный бег с
правильным   положением   спины,   бег   с   захлестыванием   голеней   и   ходьба   с
правильной осанкой. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №4
1.     И.П.   лежа   на   спине   прижать   поясницу,   слегка   втянуть   в   себя   живот
(дыхание не задерживать), приподнять обе ноги на угол около 30 градусов,
удерживать их на весу 57 секунд, вернуться в и.п. Дыхание произвольное, не
натуживаться.
2.     И.П.      то   же.   Принять   поясницу,   приподнять   обе   ноги   над   полом,
скрещивать выпрямленные ноги в горизонтальной плоскости "ножницы". Одно
упражнение  восемь движений ногами. Вернуться в и.п.
3.  И.П.  то же. Прижать поясницу, приподнять обе ноги и делать круговые
движения выпрямленными ногами "внутрь".Одно упражнение  8 движений
ногами. Вернуться в и.п.
4.  И.П.  то же. То же упражнение, но круговые движения ногами "наружу".
Одно упражнение  8 движений ногами. Вернуться в и.п.
5.И.П.  то же. Прижать поясницу, приподнять обе ноги над полом, делать
движение, имитирующее езду на велосипеде. Одно упражнение
 8 движений ногами. Вернуться в и.п. 6.   И.П.  то же. Перейти из положения лежа в положение сидя, сохраняя
правильное положение спины.
7.   И.П.  то же. Руки на пояс. Приподнять туловище (присесть),задержав
туловище в положении 30 градусов от горизонтали на 5 секунд.
8.     И.П.      лечь   на   живот.   Приподнять   поочередно   правую   и   левую   ноги,
удерживая на весу по 5 секунд.
9.     И.П.      лежа   на   животе,   подбородок   на   руки.   Отвести   руки   назад   и
приподнять ноги "рыбка". Удержать 5 секунд.
10. И.П.  лечь на живот. Имитировать руками плавание стилем "брасс".
11. И.П.  то же. Руки взять в замок. Подтянуться руками внизу и за голову,
втянуть живот, приподнять туловище над полом, удержав 5 секунд.
12. И.П.  лежа на правом боку, правая рука под щекой, левая над собой,
удерживая тело в этом положении, приподнять и опустить левую ногу. То же
лежа на левом боку.
13. И.П.  лечь на правый бок. Приподнять обе прямые ноги, удерживая их на
весу на 34 счета, медленно опустить их в и.п. То же на левом боку.
14. И.П.  лежа на спине, ноги согнуты в коленях, сделать вдох и медленно
поднять таз (полумостик), на выдохе опуститься в и.п. 15. И.П.  упор стоя на коленях и руках. Поочередное поднимание прямых
ног.
16.   И.П.      стоя.   "Замочек"      завести   руку   за   голову,   вторую   за   лопатки.
Применять несколько раз, меняя положение рук.
Методические   рекомендации   к   выполнению   основного   комплекса
упражнений.   Желательно   весь   комплекс   упражнений   сопровождать   под
магнитофонную запись, с медленной, спокойной музыкой.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №5
ИГРОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С МЯЧАМИ.
1.  Бросить мяч вверх, хлопнуть в ладони за спиной и поймать мяч.
2.  Бросить мяч вверх, повернуться кругом и поймать мяч.
3.  Бросить мяч вверх, сесть, скрестив ноги и поймать мяч.
4.  Из приседа бросить мяч вверх, прыжок вверх и поймать мяч.
5.   Приподнять правую ногу, слегка вытянув ее вперед и бросить мя левой
рукой о землю (пол), так, чтобы он пролетел над правой ногой. Затем поймать
отскочивший   мяч   справа,   не   отпуская   ноги   Сделать   то   же   упражнение,
приподняв левую ногу и бросить мяч правой рукой.
ПРИМЕЧАНИЕ: каждое упражнение играющий вначале повторяет по одному
разу и последовательно одно за другим. На каждое упражнение допускается
по две попытки. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №6
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ГРУДНОМ КЕФОЗЕ
1. И. П.:руки перед грудью, отведения с силой рук в стороны до сближения
лопаток.
2.   О.с. руки в стороны, медленные напряженные повороты рук ладонями
впередвверхназад и обратно.
3.  Руки за спину: правая (левая) сверху над лопатками, левая (правая) снизу
под лопатками, соединить кисти.
4.    Из  стойки  на  коленях,  наклоны  назад,  касаясь  руками  пяток,  наклоны
вправо(влево),доставая правой(левой) рукой пятку левой (правой) ноги.
5.  Сидя на пятках, руки к плечам, наклоны назад, прогибаясь
 в грудной части позвоночника. 6.  Из стойки на коленях – руки на поясе, наклон назад, прогибаясь.
7.Из стоики на правой (левой) ноге, захватив левую (правую) ступню, сгибать
ногу в колене, оттягивая ее вверхназад.
8.Из положения лежа движение "В мост".
Детям,   имеющим   крыловидные   лопатки,   а   также   сведенные   вперед
плечи,   рекомендуется   проводить   легкий   бег   вперед   с   попеременными
круговыми движениями руками в боковой плоскости, слегка соединяя нижние
углы лопаток и напрягая межлопаточные мышцы (живот не расслаблять ).
При склонности к ассиметричному положению плечевого пояса, очень
полезны разнообразные симметричные упражнения: повороты, волнообразные
движения, взмахи, общеразвивающие упражнения. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №7
1.   Упражнения с мешочками на голове:
И.П.  о.с. На счет 13  подняться на носочки, руки вверх. 4  И.П.
Необходимо удержать ровное положение туловища.
2.   И.П.  стоя, ноги вместе, руки на пояс.1  сесть на носочки.2  И.П. и т.д.
Стараться сохранить прямое положение спины.
3.   И.П.  то же. На счет 13  сидеть на носочках, руки вперед. 4  И.П.
Стараться удержать равновесие и сохранить прямое положение спины.
4.И.П.  сидя на носочках, руки к плечам. На счет 14 круговые движения
руками   вперед.   На   счет   14   круговые   движения   руками   назад.   Стараться
удержать равновесие и сохранить прямое положение спины.
5. Упражнения с мешочками на голове: И.П.  стоя, ноги врозь пошире, руки в
"замок"   за   голову.   1      наклон   туловища   вперед.2      И.П.   и   т.д.   (56   раз)
Стараться не уронить мешочек с головы. 6. И.П.  сидя, руки в упор сзади, ноги вместе, мешочек на голове. 1  опустить
на   локти   туловище.   2      И.П.   и   т.д.   (56   раз)   Следить   за   правильным
положением спины в И.П.
7.И.П.      то   же,   но   ноги   согнуты.   1      упор   на   локти   с   одновременным
выпрямлением ног, не касаясь пола.2  И.П. и т.д. (55 раз) Ноги выпрямлять
не высоко.
8.И.П.      то   же,   но   с   удержанием   прямых   ног   не   касаясь   пола.   (34   раза)
Следить,   чтобы   в   процессе   выполнения   упражнения   сохранялось   прямое
положение ног, носочки тянуть. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №8
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
1. «Подуй на одуванчик,
Как дует этот мальчик
Подуй, подуй сильнее
И станешь здоровее»
И.п. – о.с. Глубокий вдох, длительный выдох.
2. «Обхвачу себя руками,
Очень крепко, очень сильно,
И потопаю ногами,
Согревайся, Чипполино»
 И.п. руки в стороны, ладони вперед – вдох,
Обхватить себя руками за плечи – выдох, при   выдохе сказать «Ух»
3.Упражнение «Трубач»
И.п. – о.с. Глубокий вдох, на выдохе произнести:
«Туруру, бубубу! Подудим в свою трубу!»
4.  Упражнение «Жук»
И.п. – сед, скрестив руки на груди, опусти голову. На 1 – руки в сторону,
расправив плечи, голову держать прямо – вдох, произнося «жжж»  выдох.
«ЖЖу,  сказал крылатый жук,
Посижу и пожужжу».
5.  И.п. – о.с. Голова прямо – вдох, поворот головы – выдох.
«Подуем на плечо, подуем на другое.
Нас солнце горячо пекло дневной порою.
Подуем на живот, как трубка станет рот.
Ну, а теперь на облака и остановимся пока.
Потом повторим все опять: раз, два, три, четыре, пять.» ОБЩИЕ МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО ПРОВЕДЕНИЮ
ПОДВИЖНЫХ ИГР.
1.  Необходимо строго придерживаться принципа постепенного наращивания
нагрузки по мере адаптации ССС, и улучшения тренированности организма,
начиная с простых и легких игр.
2.   Необходимо стимулировать двигательную активность детей введением в
  вызывающих   яркие
игру   эстафет,
  элементов   соревнования,
  игр,
положительные   эмоции,   например,   путем   привлечения   образов   сказочных
героев, образов животных, проводить игры с обручами, скакалками, мячами,
палками, использовать и специальное оборудование (гимнастические стенки и
скамейки).
3.  Для того, чтобы каждая игра становилась потребностью, нужно чтобы она
отражала близкую и понятную ребенку действительность, лучше отраженную
в сказочной форме, учитывая возраст детей и уровень их развития. Очень
помогает   такому   восприятию   созданные   художником   картинки
многофигурные животные композиции, отражающие содержание игры. Дети знакомятся с ними перед проведением игры в самом начале ее разучивания, а
также во время дополнительных разъяснений в процессе во время проведения
игры. Такая методика способствует более быстрому пониманию стоящих в
игре задач, их решению.
Для   лучшего   эмоционального   подъема   использовать   игры   с   музыкальным
сопровождением.

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ НА ЗАНЯТИЯХ КОРРЕГИРУЮЩЕЙ ГИМНАСТИКИ
«Шишки, жёлуди, орехи»
Подготовка.   Игроки   образуют   круг,   в   середине   которого   становится
водящий, а остальные, разбившись по тройкам, встают один за другим лицом к
центру (первый номер  в трёхчетырёх шагах от водящего). Руководитель
даёт всем играющим названия: первые в тройках "шишки", вторые "жёлуди",
третьи "орехи".
Содержание игры. По сигналу водящий громко произносит, например:
"Орехи". Все играющие, названные "орехами", должны поменяться местами, а
водящий   стремится   стать   на   любое   освободившееся   место.   Если   ему   это
удаётся, то игрок, оставшийся без места, становится водящим. Если водящий
скажет   "жёлуди",   меняются   местами   стоящие   в   тройках   вторыми,   если
"шишки"  стоящие в тройках первыми. Когда игра освоена, водящему можно
вызывать двух или даже трёх игроков в тройках, например: "шишки, орехи".
Вызванные также должны поменяться местами.
Побеждают игроки, которые ни разу не были водящими. Правила игры: 1. Вызванным запрещается оставаться на месте. 3. Игроки не
могут перебегать в какуюлибо другую тройку (в противном случае игрок
становится водящим).
Игра "Кто устойчивее".
На расстоянии 50 см друг от друга на полу рисуют два круга диаметром 25
см. Два игрока становятся на левой ноге в своем кругу и стараются правой
ногой сдвинуть своего противника с места. Проигрывает тот, кто не устоял и
правой ногой коснулся пола.
Игра "Пройди  не ошибись".
Дети   сидят   на   скамье,   на   полу   начерчена   линия.   Игра   имеет   несколько
вариантов:
1.Каждый ив играющих должен пройти вперед по линии, ставя пятку к носку,
впереди стоящей ноги. И обратно пройти по черте спиной назад, ставя носок к
пятке.
2.Играющий   должен   пройти   по   гимнастической   доске,   перешагивая   через
положенные на пути предметы (большой мяч, коробка).
Все   упражнения   проводятся   сначала   с   открытыми,   а   затем   с   закрытыми
глазами. Выигрывает тот, кто четко проделал все упражнения с закрытыми
глазами. При этом детей поддерживает преподаватель.
Игра "Удержись".
Двое   детей   в   положении   приседа.   Прыгая   на   носках,   стараются   сбить
противника плечом и заставить его потерять равновесие сесть. Кто первым
сядет,   выбывает   из   игры,   а   в   игру   включается   другое   и   снова   играют   на
"победителя". Игра " Тачки".
Игроки выстраиваются в две параллельные друг другу шеренги вторая
лицом в затылок первой. Дети из первой  становятся на четвереньки (руки
выпрямлены, кистями опираются об пол, ноги слегка расставлены). Стоящие
за   ними   во   второй      захватывают   впереди   стоящих   за   щиколотки   ног.  По
сигналу учителя каждая пара начинает передвигаться вперед, стараясь первой
достигнуть   финишной   черты.   Между   парами   проводится   соревнование   на
качество и быстроте выполнения задания.
Эстафета
Группа делится на две команды, стоящих колоннами на расстоянии: 34
шага   друг   от   друга.   Напротив   каждой   команды   ставится   гимнастическая
скамейка, кладется два гимнастических мата, расположенных в длину и далее
ставятся на пол два обруча. По центру ближних матов той и другой команды
устанавливается   гимнастическая   скамейка.   По   сигналу   учителя   первые   в
колоннах ложатся животом на скамейку и подтягивая себя при помощи рук
преодолевают ее, ложатся на мат, перелезают через скамейку, далее мальчики
 ползут на животе при помощи рук и ног по матам, девочки на четвереньках.
Пролезают   в   обручи,  касаются   рукой   стены   и  бегом   возвращаются   в  свои
команды. И так повторяют каждый участник. Выигрывает команда, чей игрок
пришел раньше к финишной черте. СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1.   Аулик   И.В.   Определение   физической   работоспособности   в   клинике   и
спорте. М.: Медицина, 1990.192с.
2.   Вайнруб   Е.   М.,   Волощук   А.С.   Гигиена   обучения   и   воспитания   детей   с
нарушениями осанки и больных сколиозом. Библиотека практического врача.
К.: Гигиена здоровья, 1988.120с.
3. Велитченко В.К. Физкультура для ослабленных детей.  М.: Физкультура и
спорт, 1989.  109с.
4.   Герцен   Г.И.   Лобенко   А.А.   Реабилитация   детей   с   поражением   опорно
двигательного аппарата в санаторнокурортных условиях.  М.:  Медицина,
1991  272 с. 5. Дубровский В.И. Лечебная физкультура.  М.: Владос,1999.607с.
6.   Жуков   М.Н.   Подвижные   игры:   Учеб.   для   студ.   пед.   вузов.   —   М.:
Издательский центр «Академия», 2000. — 160 с. Подробнее.
6.   Курпан   Ю.И.,   Талабум   Е.А.   Физкультура   формирующая   осанку.   М.:
Физкультура и спорт, 1990. 32.
7.   Малыгина   В.И.   Нагрузочное   тестирование   в   оценке   реабилитационного
потенциала: Методическое пособие. Симферополь, 2004.54с.
8.   Приходько   В.С.,   Пархоменко   Л.К.   Лечебная   физкультура   в   клинике
детских болезней.  Киев: Здоров'я, 1981  215 с.
9. Сермиев Б.В., Атаев А.К. Мерлен А.В. Физическое воспитание в семье.  К.:
Здоров'я, 1986.  259 с.
10.   Спортивная   медицина,   лечебная   физкультура   массаж.   Под   редакцией
Попова С.Н.  М.: 1985. 280 c.
11.   Спекторов   В.   Б.   Подвижные   и   спортивные   игры   на   курортах   и   в
санаториях.  Киев. Здоров'я, 1987  95 с.
12.   Сравочник   по   детской   лечебной   физкультуре   (под   редакцией   М.И.
Фонарева)  Л.: Медицтна, 1983  360 с.
13. Физическая реабилитация. Под ред. С.Н. Попова. (Учебник для академий
и институтов ФК)  Ростов  на  Дону.: Феникс, 2004.  608 с.
14. Хамзин Х. Сохранить осанку  сберечь здоровье Знание,  1993.  №1  96 с.
15. Шеина А.Н. О совместимости и несовместимости физиотерапевтических
факторов и процедур. Вопр. Курортол.  1987.  №3.  с. 60.
16. Штеренгерц А. Е, Лечебная физкультура и массаж при заболеваниях и
травмах нервной системы у детей.  К.: Здоров'я,, 1989.  192 с.

intro:
В настоящее время в Российской Федерации 1,6 млн. детей относятся к категории лиц с ограниченными возможностями здоровья и нуждаются в специальном образовании и социальном воспитании, отвечающих их потребностями. В России частота детской инвалидности за последнее десятилетие увеличилась в два раза.
Ежегодно в стране рождается около 30 тысяч детей с врожденными наследственными заболеваниями, среди них 70–75% являются инвалидами.
Органическое поражение центральной нервной системы обуславливает сложные дефекты психического и физического развития ребенка. Недостаток интеллектуального развития затрудняетВ настоящее время в Российской Федерации 1,6 млн. детей относятся к категории лиц с ограниченными возможностями здоровья и нуждаются в специальном образовании и социальном воспитании, отвечающих их потребностями. В России частота детской инвалидности за последнее десятилетие увеличилась в два раза.
Ежегодно в стране рождается около 30 тысяч детей с врожденными наследственными заболеваниями, среди них 70–75% являются инвалидами.
Органическое поражение центральной нервной системы обуславливает сложные дефекты психического и физического развития ребенка. Недостаток интеллектуального развития затрудняет


extracted_text:
(разработка урока 6 класс)
Легкая атлетика
 Конспект урока по физической культуре для учащихся 6 классов
Задачи урока:
1. Обучение технике: прыжков на двух и одной ноге; бега на средние дистанции
2.  Развитие прыгучести, выносливости, координации.
3. Воспитание активности, решительности, дисциплинированности.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: групповой, игровой, соревновательный, индивидуальный.
Место и время:  проведения: школьный стадион.
Инвентарь: гантели, кегли; мячи б/б, обручи, барьеры; гимнастические скамейки.
Часть
урока
I
Содержание
  Вводная часть
1. Построение. Приветствие. Сообщение
задач урока.
2. Строевые упражнения
3..Ходьба:
1) на носках;
2) на пятках;
3) перекатом с пятки на носок;
Дози
ровка
10 мин
2 мин
1 мин
2 мин
Организационнометодические
указания
Дежурный ученик сдает рапорт
о готовности класса к уроку.
Обратить внимание на
готовность учащихся к уроку.
Наличие спортивной формы.
Повороты: «Налево!»,
«Направо!», «Кругом».
Обратить внимание на осанку
при выполнении
упражнений
4. ОФП с гантелями.
 И.п. стойка ноги врозь с гантелями
опущенных руках.
5 мин
Следить за дыханием, спина
прямая.
12 –дугами наружу гантели в стороны
кверху (вдох),  34и.п. (выдох).
 И.п. то же.
12 правую руку вверх, левую назад (вдох),
34 –смена положения рук (выдох).
 И.п.то же.
1 поднять плечи (вдох), 2и.п. (выдох).
 И.п. лежа на  скамейке лицом вниз в
опущенных к полу руках.
12гантели в стороны (вдох), 34 –и.п.
(выдох).
 И.п. стойка ноги врозь, гантели в
опущенных  руках.
1гантели вперед, 2гантели в стороны,
3гантели вверх, 4 дугами наружу гантели
вниз.
Не спешить.
Следить за дыханием.
Закрепить ноги за
гимнастическую стенку.
Дыхание равномерное.
Дыхание равномерное.  И.п. сидя на скамейке, гантели к
плечам. Попеременное выпрямление
рук с гантелями вверх.
 И.п. стойка ноги врозь, руки (с
гантелями) в стороны,
14 – четыре круговых движения вперед
кверху,
58 –то же в другую сторону.
Основная часть
1. Бег:
1) с высоким подниманием бедра;
2) с захлестыванием голени;
3) прыжки с ноги на ногу;
4) сочетание; бег по инерции 10м, ходьба
60м
II
25 мин
5 мин
2. Прыжки: (по10 прыжков);
1) толчком двумя ногами
2) толчком одной ногой (левой, правой);
3) прямо;
4) боком (левым, правым)
10мин
Спина прямая.
Техника безопасности на
уроках легкой атлетики (см.
инструкция) Особое внимание
на уроке обратить на детей с
ослабленным здоровьем,
уменьшить для них нагрузку в
два раза.
Напомнить технику бега на
поворотах. Бег по кругу в
парах по сигналу учителя.
Помощники ученики
фиксируют время на
секундомерах.
Класс перестроить из 1
колонны в 4.
Прыжки выполняются через
барьер высотой 20 см. обратить
внимание ученики
возвращаются в свою колонну
шагом.
2. Эстафеты с предметами.
10 мин Мяч можно держать двумя
руками:
а) над головой;
б) за головой;
в) за спиной;
г) на плече и др.
Вести мяч ногой; катить мяч
одной или двумя руками.
Отбивать мяч одной или двумя
руками.
Нести мяч, стукнуть в обруче.
В каждом обруче стукнуть
мячом.
а) вести мяч ногой;
б) катить между предметами. III
Заключительная часть:
1. Построение, подведение итогов урока
2. Домашнее задание: сгибание и
разгибание рук в упоре:
1) показ;
2.) выполнение учеником.
5 мин
Оценки за урок. «СОГЛАСОВАНО»                                                                                «УТВЕРЖДАЮ»
            Председатель профкома                                                       Директор МОУ СОШ № ______
Протокол № _____________                                                            ____________________________
«_____»______________200___г.                                                  «_____»______________200___г.
ИНСТРУКЦИЯ  №3
 по мерам безопасности для учащихся
 при занятиях лёгкой атлетикой.
I   Общие требования безопасности.
Занятия по лёгкой атлетике проходят на оборудованных для этого спортивных площадках и в
спортзале.
К занятиям допускаются учащиеся:
 отнесённые по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;
 прошедшие инструктаж по мерам безопасности;
 имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и
условиям проведения занятий. Обувь должна быть на подошве, исключающей скольжение,
плотно облегать ногу и не затруднять кровообращение.
 при сильном ветре, пониженной температуре и повышенной влажности одежда должна
соответствовать погодным условиям.
Учащийся должен:
 бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по
назначению;
 быть внимательным при перемещениях по стадиону (площадке);
 знать и выполнять настоящую инструкцию.
За несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранён от участия
в учебном процессе.
II. Требования безопасности перед началом занятий.
Учащийся должен:  переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;
 снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (часы, серёжки и
т.д.);
 убрать из карманов спортивной формы колющие и другие посторонние предметы;
 под руководством учителя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для
проведения занятия,
 убрать в безопасное место инвентарь, который не будет использоваться на занятии;
 под руководством учителя инвентарь, необходимый для проведения занятия, перенести к
месту занятия в специальных приспособлениях;
 не переносить к месту занятия лопаты и грабли остриём вверх;
 по распоряжению учителя убрать посторонние предметы с беговой дорожки, ямы для прыжков
и т.д.;
 по команде учителя встать в строй для общего построения.
III   Требования безопасности во время проведения занятия.
БЕГ
Учащийся должен:
 при групповом старте на короткие дистанции бежать по своей дорожке;
 во время бега смотреть на свою дорожку;
 после выполнения беговых упражнений пробегать по инерции 5 – 15 м, чтобы бегущий сзади
имел возможность заканчивать упражнение;
 возвращаться на старт по крайней дорожке, при старте на дистанции не ставить подножки, не
задерживать соперников руками;
 в беге на длинные дистанции обгонять бегущих с правой стороны;
 при беге по пересечённой местности выполнять задание по трассе или маршруту,
обозначенному учителем;
 выполнять разминочный бег по крайней дорожке.
ПРЫЖКИ
Прыжковая яма должна быть заполнена песком на глубину 20 – 40 см. Перед прыжками
необходимо тщательно разрыхлить песок в прыжковой яме, убрать из неё грабли, лопаты и
другие посторонние предметы.
Техника прыжка должна соответствовать учебной программе и обеспечит приземление
учащегося на ноги. Учащийся должен:
 грабли класть зубьями вниз;
 не выполнять прыжки на неровном и скользком грунте;
 выполнять прыжки, когда учитель дал разрешение, и в яме никого нет;
 выполнять прыжки поочерёдно, не перебегать дорожку для разбега во время выполнения
попытки другими учащимися;
 после выполнения прыжка быстро освободить прыжковую яму и вернуться на своё место для
выполнения следующей попытки с правой или левой стороны дорожки для разбега.
МЕТАНИЯ
Необходимо быть внимательным при выполнении упражнений в метании.
Учащийся должен:
 перед метанием убедиться, что в направлении броска никого нет;
 осуществлять выпуск снаряда способом, исключающим срыв;
 при групповом метании стоять с левой стороны от метающего;
 в сырую погоду насухо вытирать руки и снаряд;
 находясь вблизи зоны метания, следить за тем, чтобы выполняющий бросок был в поле зрения,
не поворачиваться к нему спиной, не пересекать зону метания бегом или прыжками;
 после броска идти за снарядом только с разрешения учителя, не производить произвольных
метаний;
 при метании в цель предусмотреть зону безопасности при отскоке снаряда от земли.
IV. Требования безопасности при несчастных случаях и
экстремальных ситуациях.
Учащийся должен:
 при получении травмы или ухудшения самочувствия, прекратить занятия и поставить в
известность учителя физкультуры;
 с помощью учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при
необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;  при возникновении пожара в спортивном зале немедленно прекратить занятие, под
руководством учителя покинуть место проведения занятия через запасные выходы согласно
плану эвакуации;
по распоряжению учителя поставить в известность администрацию учебного заведения и
сообщить в пожарную часть.
V.  Требования безопасности по окончании занятий.
Учащийся должен:
 под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;
 организованно покинуть место проведения занятий;
 переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;
 вымыть руки с мылом.
Составитель инструкции ____________________ ________________  ________________
                                                       Должность              Подпись                            ФИО
Список  литературы:
А.П. Матвеев, С.Б.Мельников . Методика физического воспитания с основами теории
– М.  Просвещение, 1991.   191с. В.И. Ковалько.  В помощь  школьному учителю.  Универсальное издание. – М.:  ВАКО,
2005. – 400с.
Г.И.   Погадаев.     Настольная   книга   учителя   физической   культуры   –   2е   изд.   –   М.:
Физкультура и спорт, 2000. – 496с.
В. И. Лях . Физическая культура: 59кл.: тестовый контроль: пособие для учителя. –
М.: Просвещение, 2007

intro:
для учащихся 6 классов
Задачи урока:
1. Обучение технике: прыжков на двух и одной ноге; бега на средние дистанции
2.  Развитие прыгучести, выносливости, координации.
3. Воспитание активности, решительности, дисциплинированности.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: групповой, игровой, соревновательный, индивидуальный.
Место и время:  проведения: школьный стадион.
Инвентарь: гантели, кегли; мячи б/б, обручи, барьеры; гимнастические скамейки.
Часть урока	Содержание	Дози
ровка 	Организационно-методические указания
I
	  Вводная часть
1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.	10 мин
2 мин	Дежурный ученик сдает рапорт о готовности класса к уроку.
Обратить внимание на готовность учащихся к уроку. Наличие спортивной формы.для учащихся 6 классов
Задачи урока:
1. Обучение технике: прыжков на двух и одной ноге; бега на средние дистанции
2.  Развитие прыгучести, выносливости, координации.
3. Воспитание активности, решительности, дисциплинированности.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: групповой, игровой, соревновательный, индивидуальный.
Место и время:  проведения: школьный стадион.
Инвентарь: гантели, кегли; мячи б/б, обручи, барьеры; гимнастические скамейки.
Часть урока	Содержание	Дози
ровка 	Организационно-методические указания
I
	  Вводная часть
1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.	10 мин
2 мин	Дежурный ученик сдает рапорт о готовности класса к уроку.
Обратить внимание на готовность учащихся к уроку. Наличие спортивной формы.

title: (разработка урока 6 класс)


extracted_text:
(разработка урока для учащихся 8 класса )
Задачи урока:
1. Обучение технике ведения мяча, ударам по мячу, игре в футбол.
2. Развитие скоростное силовых качеств, быстроты, координации.
3. Воспитание дисциплинированности, самостоятельности, трудолюбия.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения:  индивидуальный, групповой, фронтальный, игровой; Место проведения: школьный стадион
Инвентарь:  баскетбольные мячи, волейбольные мячи
Методические указания
Дежурный строит класс
и сдает рапорт учителю
Обеспечить
конкретность и
доступность пониманию
учащимися  в
формулировке задач
урока; акцентировать
внимание на главной
задаче технике ведения
и ударам по мячу в игре
футбол. Техника
безопасности на уроке
(см.инструкцию)
Класс бежит в одной
колонне. Ученики
сохраняют дистанцию.
Следить за правильной
осанкой: держать голову
прямо, плечи развернуть,
туловище точно наклонять
по заданию
Част
ь
урок
а
I
Содержание
 Вводная часть
1.Построение, сообщение
задач урока учащимся.
 Дози
ровка
8мин
2. Равномерный бег
2мин
3.ОРУ в движении в колонне:
1) наклоны и повороты головы;
2) круговые движения и махи
руками;
3) повороты и наклоны
туловища;
4) выпады ногами вперед, в
сторону
Основная часть
1. Перемещение:
 1) бег спиной;
2)  приставными   шагами,  левым,
правым   боком,   лицом   вперед,
спиной вперед;
3) бег «змейкой»;
4)   чесночный бег с остановкой
II
30мин прыжком 3*10м
2.Ведение   мяча   внутренней   и
внешней частью подъема:
1) ведение мяча во время ходьбы
по прямой (постановка стопы):
а) правой ногой;
б) левой ногой;
в) смена ног;
2)   то   же   при   медленном   и
быстром беге;
3. Удар по катящемуся мячу
внешней стороной подъема:
1) ученик подкатывает сам себе
мяч   и   после   двухтрех   шагов
разбега бьет в стенку;
2) удар с разбега по мячу,
который движется на встречу
(выполнять в парах);
3) удары по воротам
3. Двух сторонняя игра
«Футбол» (5*5)
III
Заключительная часть
Построение,   подведение итогов
урока.
2мин
Следить за стопой, которая
не напряжена.
Удар – толчком наносить в
нижнюю часть мяча, чтобы
придать ему некоторое
обратное вращение для
лучшего контроля мяча.
Следить за техникой
выполнения ударов.
Исправлять ошибки ученик
бьет по мячу
несоответствующей
ударной поверхностью
(стопа повернута внутрь,
но не оттянута вниз, в
результате удар
производится  внешним
ребром стопы, и мяч
получает  излишне сильное
вращение).
Девочки играют на одной
площадке, а мальчики   на
другой. Судейство
осуществляют помощники
учителя.
Оценки за урок
Список  литературы:
А.П. Матвеев, С.Б.Мельников . Методика физического воспитания с основами теории
– М.  Просвещение, 1991.   191с.
В.И. Ковалько.  В помощь  школьному учителю.  Универсальное издание. – М.:  ВАКО,
2005. – 400с. Г.И.   Погадаев.     Настольная   книга   учителя   физической   культуры   –   2е   изд.   –   М.:
Физкультура и спорт, 2000. – 496с.
В. И. Лях . Физическая культура: 59кл.: тестовый контроль: пособие для учителя. –
М.: Просвещение, 2007

intro:
Задачи урока:

1.	Обучение технике ведения мяча, ударам по мячу, игре в футбол.
2.	Развитие скоростное силовых качеств, быстроты, координации.
3.	Воспитание дисциплинированности, самостоятельности, трудолюбия.

Тип урока: обучающий.
Метод проведения:  индивидуальный, групповой, фронтальный, игровой;
Место проведения: школьный стадион
Инвентарь:  баскетбольные мячи, волейбольные мячиДежурный строит класс и сдает рапорт учителю
Обеспечить конкретность и доступность пониманию учащимися  в формулировке задач урока; акцентировать внимание на главной задаче технике ведения и ударам по мячу в игре футбол. Техника безопасности на уроке (см.инструкцию)
Класс бежит в одной колонне. Ученики сохраняют дистанцию.Задачи урока:

1.	Обучение технике ведения мяча, ударам по мячу, игре в футбол.
2.	Развитие скоростное силовых качеств, быстроты, координации.
3.	Воспитание дисциплинированности, самостоятельности, трудолюбия.

Тип урока: обучающий.
Метод проведения:  индивидуальный, групповой, фронтальный, игровой;
Место проведения: школьный стадион
Инвентарь:  баскетбольные мячи, волейбольные мячи

title: разработка урока для учащихся 8 класса


extracted_text:
Корригирующая ритмическая
гимнастика при сколиозе
Самое   действенное   средство   предупреждения   и   устранения   дефектов   осанки
физические   упражнения.   В   последнее   время   в   лечебных   целях   специалисты   рекомендую!
упражнения  ритмической   гимнастики.
 Главная   причина   такого   предпочтения      в
эмоциональности этих упражнений, в том, что они благотворно влияют на психическую сферу
человека с отклонениями в состоянии здоровья. Дети с большим удовольствием занимаются
веселыми   упражнениями,   чем   упражнениями   заведомо   известными   как   лечебные.   Именно
поэтому   ритмическую   гимнастику   следует   рассматривать   и   как   важнейшее   средство
обязательного   комплекса   физкультурнооздоровительных   мероприятий   для   школьников   с
нарушениями осанки.
В целях профилактики и устранения сколиоза упражнения ритмической гимнастики
наибольшую   пользу   приносят   тогда,   когда   их   проводят   по   группам,   комплектуемым
соответственно   выявленным   типам   осанки,   а   также   с   учетом   пола,   возраста   и   уровня
физического   развития   учащихся.   В   таких   группах   всегда   есть   возможность   предложить
каждому   занимающемуся   выполнение   комплекса   тех   упражнений,   которые   ему   наиболее
необходимы  в  данный  момент. Поэтому,  организуя занятия, учитель  физкультуры   и  врач
должны тщательно обследовать каждого с тем, чтобы правильно отнести его к той или иной
группе и разработать для каждой группы соответствующий ее задачам комплекс упражнений.
При стойких нарушениях осанки занятия следует проводить в специальных группах
корригирующей гимнастики под наблюдением врача. В группах корригирующей ритмической
гимнастики, где занимаются с функциональными нарушениями осанки, присутствие врача на
каждом   занятии   необязательно.   Однако   он   обязан   и   в   них   осуществлять   систематический
медицинский   контроль,   оказывая   помощь   учителю   физической   культуры   в   обеспечении
дифференцированного подхода к решению задач, стоящих перед каждой группой.
Методика
составления   комплексов
упражнений
корригирующей
ритмической   гимнастики
аналогична
  методике
построения   комплексов
для   уроков   с   элементами
ритмической   гимнастики.
Следовательно.
 каждый
такой комплекс должен состоять из трех частей.
В   подготовительную   часть   включают   несложные
общеразвивающие   и   корригирующие   упражнения.
соответствующие типу нарушения осанки. Темп выполнения
медленный, умеренный и средний. Оптимальная дозировка
1
упражнений  68 повторений. Основную   часть   насыщают   собственно   корригирующими   упражнениями,   большинство   из
которых   должно   выполняться   в   положении   лежа   на   спине,   на   боку   и   на  животе.  В этих
положениях   легче   следить   за   выпрямленным   положением   тела,   мышцы   не   испытывают
длительной статической нагрузки, как при удержании тела в положениях стоя и сидя.   Темп
выполнения      медленный,   умеренный   и   средний.
2 Дозировка   зависит   от  самочувствия детей, их физической подготовленности и
усвоенности   материала.   В   среднем  упражнения   повторяют   816   раз.   Все   упражнения
обязательно выполняются в обе стороны.
Заключительная   часть   строится   из   упражнений   на   расслабление,   выполняемых   в
исходных положениях  лежа на спине, дыхательных  и специальных  упражнений на ощущение
правильной осанки.
Выполняя   упражнения,   дети   должны   дышать   через   нос,   не   задерживая   дыхание.
Следует учитывать также, что формированию правильной осанки способствуют упражнения с
предметами.  С помощью их можно усилить  эффект  воздействия  на отдельные  мышечные
группы.
Идеальный   вариант   занятий   ритмической   гимнастикой   для   детей   с   нарушениями
осанки   предполагает   наличие   в   помещении   зеркал,   которые   дают   возможность   каждому
следить за своей осанкой как в статике, различных исходных положениях, так и в движении.
Все это облегчает разучивание комплекса, а также увеличивает лечебный эффект гимнастики.
Комплексы   корригирующей   ритмической   гимнастики   должны   быть   интересными,
увлекательными, желательно имитационного характера, тогда их будут выполнять охотнее.
Примерный комплекс упражнений ритмической гимнастики
1. И.п.: о.с, руки к плечам. 1  наклон вправо, руки в стороны, кисти разогнуть; 2
и.п.; 3  наклон влево, руки в стороны, кисти разогнуть; 4  и.п.; 5  наклон вправо, шаг левой
влево, руки вверх, пальцы врозь; 6  и.п.; 7  наклон влево, шаг правой вправо, руки вверх,
пальцы врозь; 8  и.п. 816 раз. Темп средний.
В
■
3 2. И.п.: стойка ноги врозь, руки за голову. 12  два пружинящих наклона вправо; 3
поворот туловища направо; 4  и.п. То же в другую сторону. По 816 раз. Темп средний.
3. И.п.: о.с, руки вверх, кисти в замок. 1  наклон назад, правая назад на носок; 2 и.п.
То же с другой ноги. По 8 раз. Темп средний.
4. И.п.: широкая стойка ноги врозь. 1  наклон вперед, руками коснуться пола; 2
поворот туловища направо, правая рука в сторонуназад; 34  то же в другую сторону. По 4
8 раз. Темп средний.
5. И.п.: стоика на коленях, руки к плечам. 1  поворот туловища направо, правую руку в
сторонуназад, левую руку вверх; 2  и.п. То же в другую сторону. По 8 раз. Темп средний.
4 6. И.п.: стойка на коленях, руки за голову. 12  два пружинящих поворота туловища
направо; 34  два пружинящих поворота туловища налево; 56  сед на пятки с небольшим
наклоном назад, руки вперед ладонями кверху; 78  и.п. 4 раза. Темп средний.
7. И.п.: стойка на коленях, руки вперед, кисти разогнуть; 12  сесть на правое бедро.
руки влево; 34  то же в другую сторону. По 48 раз. Темп средний. 8. И.п.: стойка на левом колене, правую в сторону на носок, руки в стороны. 12 наклон к правой ноге, левой
рукой коснуться правого носка, правую руку назад; 34  и.п. То же в другую сторону. По 48 раз. Темп
средний.
9. И.п.: то же. 12  наклон к правой ноге, головой коснуться правого колена, руки назад; 34  и.п. То же в
другую сторону. По 4 раза. Темп средний. 10. И.п.: стойка на коленях, ноги врозь. 13  три пружинящих наклона к правому
колену, руки в стороны; 4  и.п. То же в другую сторону. По 4 раза. Темп средний.
11. И.п.: сед на левом бедре с упором на левую руку. 1  выпрямить правую ногу и
руку в сторону; 2  согнуть правую ногу и руку влево; 3  выпрямить правую ногу и руку в
сторону; 4  и.п. 4 раза. То же в другую сторону. Темп средний.
12. И.п.: упор на коленях. 12  правую назад на носок, левую руку вверх; 34  и.п.
расслабить мышцы спины. То же в другую сторону. По 8 раз. Темп медленный и средний. 13. И.п.: упор на правом колене, левую ногу в сторону. 1  согнуть руки; 2  и.п. То
же с другой ноги. По 48 раз. Темп средний.
14. И.п.: сед ноги врозь, руки вверх, кисти в замок. 13  три пружинящих поворота
туловища направо; 4  и.п. То же налево. По 48 раз. Темп средний.
15. И.п.: ноги скрестно, руки в стороны. 1  наклон вправо, правая рука за спину,
левую согнуть вверх; 2  и.п. То же в другую сторону. По 48 раз. Темп средний. 16. И.п.: лежа на левом боку с упором на правую руку, левая рука вверх. 1  мах
правой ногой в сторону; 2  и.п.; 3  мах правой согнутой ногой в сторону; 4  и.п. То же в
другую сторону. 816 раз. Темп средний.
17. И.п.: лежа на спине, руки в стороны. 1  ноги врозь; 2  ноги скрестно приподнять
над полом; 3  то же, что на счет 1; 4  и.п. Во время выполнения упражнения поясницу
прижимать к полу. 8 раз. Темп медленный.
18. И.п.: лежа на спине, руки за голову. 12  приподнять над полом верхнюю часть
туловища;   3^1      и.п.,   расслабиться;   56      ноги   вперед   (до   угла   30°   от   пола);   78      и.п..
расслабиться. 48 раз. Темп средний и медленный.
19. И.п.: лежа на спине, руки вверх. 12  наклон вправо, руки за голову; 34   и.п..
потянуться вверх. То же в другую сторону. По 48 раз. То же с пружинящими наклонами.
Темп медленный. 20.   И.п.:   лежа   на   животе,   правую   руку   вверх,   левую   вниз.   1      прогнуться,   руки
скрестно перед собой; 2  левую руку вверх, правую вниз; 34  то же в другую сторону; 48
раз. не возвращаясь в исходное положение. Темп средний.
21. И.п.: упор лежа на предплечьях. 12  упор лежа на бедрах, прогнуться, поворот
головы направо, посмотреть на пятки; 3—4  и.п., расслабиться. То же в другую сторону. По 4
8 раз. Темп медленный.
22.   И.п.:   лежа   на   животе,   кисти   под   подбородок.   12      наклон   вправо,   голову
приподнять,   правую   ногу   согнуть,   коснуться   коленом   локтя   правой   руки;   3—4      и.п..
расслабиться. То же в другую сторону. По 48 раз. Темп медленный. 23. И.п.: лежа на животе, руки вверх. 12  правую руку за спину, левую приподнять
над полом, левую ногу в сторону; 3А  и.п., расслабиться. 48 раз. То же в другую сторону.
Темп средний.
24. И.п.: лежа на животе, руки в стороны. 1  мах правой ногой назад; 2  правую ногу
скрестно за левую, носком коснуться пола; 3  мах правой назад; 4  и.п. То же с друз ой ноги.
По 48 раз. Темп средний.
25. И.п.: лежа на животе, кисти под подбородок. Поочередное сгибание ног назад. То
же с разогнутыми стопами. 816 раз. Темп средний.

intro: Самое действенное средство предупреждения и устранения дефектов осанки -физические упражнения. В последнее время в лечебных целях специалисты рекомендую! упражнения ритмической гимнастики. Главная причина такого предпочтения - в эмоциональности этих упражнений, в том, что они благотворно влияют на психическую сферу человека с отклонениями в состоянии здоровья. Дети с большим удовольствием занимаются веселыми упражнениями, чем упражнениями заведомо известными как лечебные. Именно поэтому ритмическую гимнастику следует рассматривать и как важнейшее средство обязательного комплекса физкультурно-оздоровительныхСамое действенное средство предупреждения и устранения дефектов осанки -физические упражнения. В последнее время в лечебных целях специалисты рекомендую! упражнения ритмической гимнастики. Главная причина такого предпочтения - в эмоциональности этих упражнений, в том, что они благотворно влияют на психическую сферу человека с отклонениями в состоянии здоровья. Дети с большим удовольствием занимаются веселыми упражнениями, чем упражнениями заведомо известными как лечебные. Именно поэтому ритмическую гимнастику следует рассматривать и как важнейшее средство обязательного комплекса физкультурно-оздоровительных