extracted_text:
Закаливание организма средствами физической
культуры.
Что такое закаливание.
В определении, приводимом В. Далем в «Толковом словаре живого
великорусского языка» дается трактовка закаливания
применительно к человеку. В. Даль считал, что закаливать
человека – это «приучать его ко всем лишениям, нуждам,
непогоде, воспитывать в суровости». Известный русский физиолог
академик И.Р. Тарханов, автор вышедшей в 1899 году книги «О
закаливании человеческого организма», определяя сущность
закаливания, писал: «К слову «закаливание» или «закал» в
приложении к организму русская речь прибегает по аналогии с
явлениями, наблюдаемыми на железе, стали, при их закаливании,
придающем им большую твердость и стойкость». Известный
русский педиатр, активный сторонник закаливания Г.Н.
Сперанский, рассматривал закаливание как воспитание в
организме способности быстро и правильно приспосабливаться к
меняющимся внешним условиям.
Любое совершенствование – это длительная тренировка.
Следовательно, закаливание – это своеобразная тренировка
защитных сил организма, подготовка их к своевременной
мобилизации. Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и
в этом его важнейшая профилактическая роль. Закаленный
человек легко переносит не только жару и холод, но и резкие
перемены внешней температуры, которые способны ослабить
защитные силы организма. Главное же заключается в том, что
закаливание приемлемо для любого человека, т.е. им могут
заниматься люди любых возрастов независимо от степени
физического развития. Закаливание повышает работоспособность
и выносливость организма. Закаливающие процедуры
нормализуют состояние эмоциональной сферы, делают человека
более сдержанным, уравновешенным, они придают бодрость,
улучшают настроение. Как считают йоги, закаливание приводит к
слиянию организма с природой.
Немного из истории закаливания. Закаливание как средство повышения защитных сил организма
возникло в глубокой древности. Практически во всех культурах
разных стран мира закаливание использовалось как
профилактическое средство укрепления человеческого духа и
тела.
Большое внимание физическим упражнениям, закаливанию и
гигиене тела уделялось в Древней Греции и Древнем Риме. Здесь
существовал культ здоровья и красоты тела, поэтому в систему
физического воспитания закаливание входило как неотъемлемая
составная часть. Закаливание в этих странах преследовало цель
укрепления здоровья, так и выработку у человека способности
переносить всевозможные лишения. По свидетельству Плутарха,
закаливание мальчиков в Древней Спарте начиналось с самого
раннего возраста. С семи лет воспитание продолжалось в
общественных домах во все более суровых условиях: их стригли
наголо, заставляли ходить босиком в любую погоду, а в теплое
время года обнаженными. Когда детям исполнялось 12 лет, им
выдавали плащ, который они должны были носить круглый год.
Горячей водой им разрешали мыться всего несколько раз в году.
И в зрелые годы люди должны были жить так, как предписывал
обычай. Большое внимание в Спарте уделялось и физическому
развитию женщин. Как и мужчины, они «также упражнялись в
беге, борьбе, бросании диска и копья, чтобы их тела были сильны
и крепки и чтобы такими же были и рождаемые ими дети, - пишет
Плутарх. – Закаленные такими упражнениями, они легче могли
вынести муки деторождения и выйти из них здоровыми». Древние
римляне   в значительной степени заимствовали и
трансформировали древнегреческую культуру. У них важнейшим
закаливающим средством была баня. Римские бани, или термы,
представляли собой просторные и весьма вместительные здания,
построенные из великолепных сортов мрамора (термы
Диоклетиана (505-506 гг.) вмещали 3500 купающихся).  В термах
имелись помещения для раздевания, гимнастических упражнений
и массажа, здесь были горячая баня, бассейны с теплой   и
холодной водой, души, широко использовались песочные и грязевые ванны. На крышах многих терм устраивались площадки
для приема солнечных ванн.
Закаливание как профилактическое средство широко
рекомендовали такие видные ученые древности, как Гиппократ,
Демокрит, Асклепиад и другие. Гиппократ писал: «Что касается
состояния погоды на каждый день, то холодные дни укрепляют
тело, делают его упругим и удобоподвижным».
Одним из средств закаливания является пребывание под
солнечными лучами. Целительное действие солнечных лучей
было хорошо известно в Древнем Египте, о чем свидетельствуют
надписи на стенах древних храмов. Первым же врачом,
рекомендовавшим применение с лечебной целью солнечных ванн,
был Гиппократ.
В Древнем Китае профилактика болезней и укрепление здоровья
носили государственный характер. «Мудрый, - говорилось в
«Трактате о внутреннем», - лечит ту болезнь, которой еще нет в
теле человека, потому что применять лекарства, когда болезнь
уже началась, это все равно, что начинать копать колодец, когда
человека уже мучит жажда, или ковать оружие, когда противник
уже начал бой. Разве это не слишком поздно?».   Поэтому в
древнекитайской медицине большое внимание уделялось
мероприятиям, способствовавшим укреплению здоровья.
Важнейшими средствами для этого считались физические
упражнения, водные процедуры, солнечное облучение, массаж,
лечебная гимнастика, диета.
Одним из важнейших направлений в медицине Древней Индии
было предупреждение заболеваний, использование различных
упражнений, например йоги, направленных на поддержание и
укрепление здоровья, достижение нравственного и
психологического равновесия. Исходя из учения о трех
"«органических жидкостях"» ( желчь, слизь, воздух) и 5
космических элементах (земля, вода, огонь, воздух и эфир –
источник света), древние индусы определяли здоровье как
результат равномерного их смещения, правильного совершения
жизненных отправлений тела, нормального состояния органов чувств и ясности ума.  Поэтому усилия врачей направлялись на
уравновешивание нарушенного соотношения жидкостей и
элементов. Об  использовании воды в Древней Индии с целью
укрепления здоровья человека говорится в священных индусских
книгах «Веды»: «Целебен поток воды, вода охлаждает жар
лихорадки, целебна от всех болезней, излечение приносит тебе
течение воды».
Особое значение закаливанию придавалось на Руси. Здесь оно
носило массовый характер. «Русские – крепкий, сильный,
выносливый народ, способный легко переносить и стужу, и жару.
Вообще в России люди здоровые, доживающие до глубокой
старости и редко болеющие», - писал секретарь гольштейнского
посольства в Москве Адам Олеарий. Издавна славянские народы
Древней Руси использовали для укрепления здоровья баню с
последующим растиранием снегом или купанием в реке или озере
в любое время года. Баня выполняла лечебную и оздоровительную
функции. Особое внимание закаливанию уделялось в русской
армии, где для «крепости и здравия тела» также широко
использовалась русская баня. Русским врачам, писателям,
деятелям науки принадлежит ведущая роль в разработке
методики закаливания и её научное обоснование. Их взгляды на
роль закаливания в укреплении здоровья человека исходили из
признания определяющей роли факторов внешней среды в
жизнедеятельности организма, его зависимости от условий, в
которых он существует и развивается. Так А.Н. Радищев в работе
«О человеке, о его смертности и бессмертии», вышедшей в XVIII
веке, писал: «Все действует на человека. Пища его и питание,
внешняя стужа и теплота, воздух и даже самый свет».
Принципы закаливания.
Закаливание – это, прежде всего, умелое использование
совершенных, созданных тысячелетней эволюцией
физиологических механизмов защиты и адаптации организма.
Оно позволяет использовать скрытые возможности организма,
мобилизовать в нужный момент защитные силы и тем самым
устранить опасное влияние на него неблагоприятных факторов
внешней среды. Приступая к закаливанию, следует придерживаться следующих
принципов:
- систематичность использования закаливающих процедур.
Закаливание организма должно проводиться систематически, изо
дня в день в течение всего года независимо от погодных условий и
без длительных перерывов. Лучше всего, если пользование
закаливающими процедурами будет четко закреплено в режиме
дня. Тогда у организма вырабатывается определенная
стереотипная реакция на применяемый раздражитель: изменения
реакции организма на воздействие холода, развивающиеся в
результате повторного охлаждения, закрепляются и сохраняются
лишь при строгом режиме повторения охлаждений. Перерывы в
закаливании  снижают приобретенную организмом устойчивость
к температурным воздействиям. В этом случае не происходит
быстрой адаптационной ответной реакции. Так, проведение
закаливающих процедур в течение 2-3 месяцев, а затем их
прекращение приводит к тому, что закаленность организма
исчезает через 3-4 недели, а у детей через 5-7 дней.

- постепенность увеличения силы раздражающего воздействия.
Закаливание принесет положительный результат лишь в том
случае, если сила и длительность действия закаливающих
процедур будут наращиваться постепенно. Не следует начинать
закаливание сразу же с обтирания снегом или купания в проруби.
Такое закаливание может принести вред здоровью. Переход от
менее сильных воздействий к более сильным должен
осуществляться постепенно, с учетом состояния организма и
характера его ответных реакций на применяемое воздействие.
Особенно это важно учитывать при закаливании детей и пожилых,
а также людей, страдающих хроническими заболеваниями сердца,
легких и желудочно-кишечного тракта. В начале применения
закаливающих процедур у организма возникает определенная
ответная реакция со стороны дыхательной, сердечно-сосудистой и
центральной нервной систем. По мере неоднократного повторения этой процедуры реакция на нее организма постепенно ослабевает,
а дальнейшее ее использование уже не оказывает закаливающего
эффекта. Тогда надо изменить силу и длительность воздействия
закаливающих процедур на организм.
- последовательность в проведении закаливающих процедур.
Необходима предварительная тренировка организма более
щадящими процедурами. Начать можно с обтирания, ножных
ванн, и уж затем приступить к обливаниям, соблюдая при этом
принцип постепенности снижения температур. При проведении
закаливания лучше всего придерживаться известного
медицинского правила: слабые раздражители способствуют
лучшему отправлению функций, сильные мешают ему,
чрезмерные – губительны.
- учет индивидуальных особенностей человека и состояния его
здоровья. Закаливание оказывает весьма сильное воздействие на
организм, особенно на людей, впервые приступающих к нему.
Поэтому прежде чем приступать к приему закаливающих
процедур, следует обратиться к врачу. Учитывая возраст и
состояние организма, врач поможет правильно подобрать
закаливающее средство и посоветует, как его применять, чтобы
предупредить нежелательные последствия.
Врачебный контроль в ходе закаливания позволит выявить
эффективность закаливающих процедур либо обнаружить
нежелательные отклонения в здоровье, а также даст врачу
возможность планировать характер закаливания в дальнейшем.
Важным фактором оценки эффективности закаливания является и
самоконтроль. При самоконтроле, закаливающийся сознательно
следует закаливание своим самочувствием и на основании этого
может изменять дозировку закаливающих процедур.
Самоконтроль проводится с учетом следующих показателей:
общее самочувствие, масса тела, пульс, аппетит, сон.
- комплексность воздействия природных факторов. К
естественным факторам внешней среды,  которые широко
применяются для закаливания организма, относятся воздух, вода
и солнечное облучение. Выбор закаливающих процедур зависит от ряда объективных условий: времени года, состояния здоровья,
климатических и географических условий места жительства.
Наиболее эффективным является использование разнообразных
закаливающих процедур, отражающих весь комплекс
естественных сил природы, ежедневно воздействующих на
человека. Закаливающий эффект достигается не только
применением специальных закаливающих процедур , но и
включает оптимальный микроклимат помещения, в котором
человек находится, и теплозащитные свойства одежды,
создающие микроклимат вокруг тела. Наиболее благоприятным
для закаливания является так называемый динамический, или
пульсирующий, микроклимат, при котором температура
поддерживается не настрого постоянном уровне, а колеблется в
определенных пределах. Тренировать организм надо к быстрым и
замедленным, слабым, средним и сильным холодовым
воздействиям. Такая комплексная тренировка имеет, весьма,
важное значение. Иначе выработается биологически
малоцелесообразный, жестко закрепленный стереотип
устойчивости только на узкий диапазон воздействий холода.
Эффективность действия закаливающих процедур значительно
повышается, если их сочетать с выполнением спортивных
упражнений. При этом важно добиваться, чтобы величина
нагрузок на организм была также различной.
Основные методы закаливания.
Закаливание воздухом: важной и исключительной особенностью
воздушных процедур как закаливающего средства является то,
что они доступны людям различного возраста и широко могут
применяться не только здоровыми людьми, но и страдающими
некоторыми заболеваниями. Более того, при ряде заболеваний
(неврастения, гипертоническая болезнь, стенокардия) эти
процедуры назначаются как лечебное средство.      Указанный вид
закаливания надо начинать с выработки привычки к свежему
воздуху. Большое значение для укрепления здоровья имеют прогулки. Закаливающее действие воздуха на организм
способствует повышению тонуса нервной и эндокринной систем.
Под влиянием воздушных ванн улучшаются процессы
пищеварения, совершенствуется деятельность сердечно-
сосудистой и дыхательной систем, изменяется морфологический
состав крови (в ней повышается количество эритроцитов и
уровень гемоглобина). Пребывание на свежем воздухе улучшает
общее самочувствие организма, оказывая влияние на
эмоциональное состояние, вызывает чувство бодрости, свежести.
Закаливающий эффект воздуха на организм является результатом
комплексного воздействия ряда физических факторов:
температуры, влажности, направления и скорости движения.
Кроме того, особенно на берегу моря на человека оказывает
влияние и химический состав воздуха, который насыщен солями,
содержащимися в морской воде.
По температурным ощущениям различают следующие виды
воздушных ванн: горячие (свыше 30С°), теплые (свыше
22С°), индифферентные (21-22С°), прохладные (17-21С°), умеренн
о холодные (13-17С°), холодные (4-13С°), очень холодные (ниже
4С°).
Надо иметь в виду, что раздражающее действие воздуха оказывает
влияние на рецепторы кожи тем резче, чем больше разница
температур кожи и воздуха. Более выраженное действие
оказывают прохладные и умеренно холодные воздушные ванны.
Принимая с целью закаливания все более прохладные воздушные
ванны, мы тем самым тренируем организм к низким
температурам внешней среды путем активации компенсаторных
механизмов, обеспечивающих терморегуляторные процессы. В
результате закаливания в первую очередь тренируется
подвижность сосудистых реакций, выступающих в роли защитного
барьера, охраняющего организм от резких перепадов внешней
температуры.
Теплые ванны, не обеспечивая закаливания, тем не менее,
оказывают положительное влияние на организм, улучшая
окислительные процессы. Влажность воздуха в сочетании с
колебаниями его температуры способна оказывать разное влияние на процессы терморегуляции организма. От
относительной влажности воздуха зависит интенсивность
испарения влаги с поверхности кожи и легких. В сухом воздухе
человек легко переносит значительно более высокую
температуру, чем во влажном. Сухость воздуха способствует
потере организмом влаги. Немаловажное значение при приеме
воздушных ванн имеет также подвижность воздуха (ветер). Ветер
воздействует на организм закаливания счет своей силы и
скорости, имеет значение и его направление. Он, способствуя
усилению теплоотдачи организмом, увеличивает охлаждающую
силу воздуха. Воздушные процедуры с целью закаливания могут
применяться либо в виде пребывания одетого человека на
открытом воздухе (прогулки, спортивные занятия), либо в виде
воздушных ванн, при которых происходит кратковременное
действие воздуха определенной температуры на обнаженную
поверхность тела человека.
Прогулки на воздухе: проводятся в любое время года независимо
от погоды. Длительность прогулок устанавливается
индивидуально для каждого человека в зависимости от состояния
его здоровья и возраста. Увеличение времени прогулок должно
проводиться постепенно с учетом как перечисленных факторов,
так и степени тренированности организма, а также температуры
воздуха. Пребывание на воздухе целесообразно сочетать с
активными движениями: зимой – катанием на коньках, лыжах, а
летом – игрой в мяч и другими подвижными играми.
Воздушные ванны. Подготавливают организм к последующим
закаливающим процедурам, например к закаливанию водой.
Дозировка воздушных ванн осуществляется двумя путями:
постепенным снижением температуры воздуха и увеличением
продолжительности процедуры при той же температуре.
Начинать прием воздушных ванн надо в комнате независимо от
времени года при температуре не ниже 15-16° С, и только спустя
некоторое время можно переходить на открытый воздух. Их
принимают в хорошо проветренном помещении. Обнажив тело,
следует оставаться в таком состоянии в начале курса закаливания
не более 3-5 минут (в дальнейшем увеличивая время). При приеме прохладных и особенно холодных ванн рекомендуется совершать
активные движения: гимнастические упражнения, ходьбу, бег на
месте. После соответствующей предварительной подготовки
можно перейти к приему воздушных ванн на открытом воздухе. Их
нужно принимать в местах, защищенных от прямых солнечных
лучей и сильного ветра. Начинать прием воздушных ванн на
открытом воздухе надо с индифферентной температурой воздуха,
т.е. 20-22° С. Первая воздушная ванна должна длиться не более 15
минут , каждая последующая должна быть продолжительнее на
10-15 минут. Холодные ванны могут принимать только закаленные
люди. Их продолжительность – не более 1-2 минут, с постепенным
увеличением до 8-10 минут. Прием воздушных ванн на открытом
воздухе надо начинать не ранее, чем через 1,5 – 2 часа после еды
и заканчивать закаливания 30 минут до приема пищи. Важным
условием эффективности закаливания на открытом воздухе
является ношение одежды, соответствующей погодным условиям.
Одежда должна допускать свободную циркуляцию воздуха.
Закаливание солнцем.
Солнечные инфракрасные лучи обладают ярко выраженным
тепловым действием на организм. Они способствуют образованию
дополнительного тепла в организме. В результате этого
усиливается деятельность потовых желез и увеличивается
испарение влаги с поверхности кожи: происходит расширение
подкожных сосудов и возникает гиперемия кожи, усиливается
кровоток, а это улучшает кровообращение воздушных ванн всех
тканях организма. Инфракрасное облучение усиливает влияние
на организм УФ радиации. УФ лучи оказывают преимущественно
химическое действие. УФ облучение обладает большим
биологическим эффектом: оно способствует образованию в
организме витамина D,   который оказывает выраженное
антирахитическое действие; ускоряет обменные процессы; под его
влиянием образуются высокоактивные продукты белкового
обмена – биогенные стимуляторы. УФ лучи способствуют
улучшению состава крови, обладают бактерицидным действием,
повышая тем самым сопротивляемость организма по отношению к
простудным и инфекционным заболеваниям; они оказывают тонизирующее действие практически на все функции организма.
Кожа разных людей обладает разной степенью чувствительности
к солнечному облучению. Это связано с толщиной рогового слоя,
степенью кровоснабжения кожи и способностью её к
пигментации.
Солнечные ванны. Солнечные ванны с целью закаливания следует
принимать очень осторожно, иначе вместо пользы они принесут
вред (ожоги, тепловой и солнечный удары). Принимать солнечные
ванны лучше всего утром, когда воздух особенно чист и ещё не
слишком жарко, а также ближе к вечеру, когда солнце клонится к
закату. Лучшее время для загара: в средней полосе – 9-13 и 16-18
часов; на юге – 8-11 и 17-19 часов. Первые солнечные ванны надо
принимать при температуре воздуха не ниже 18°.
Продолжительность их не должна превышать 5 минут (далее
прибавлять по 3-5 минут, постепенно доводя до часа). Воздушных
ванн время приема солнечных ванн нельзя спать! Голова должна
быть прикрыта чем-то вроде  панамы, а глаза темными очками.
Закаливание водой.
Мощное средство, обладающее ярко выраженным охлаждающим
эффектом, так как ее теплоемкость и теплопроводность во много
раз больше, чем воздуха. При одинаковой температуре вода нам
кажется холодней воздуха. Показателем влияния водных
закаливающих процедур служит реакция кожи. Если в начале
процедуры она на короткое время бледнеет, а затем краснеет, то
это говорит о положительном воздействии, следовательно,
физиологические механизмы терморегуляции справляются с
охлаждением. Если же реакция кожи выражена слабо,
побледнение и покраснение ее отсутствует – это означает
недостаточность воздействия. Надо несколько понизить
температуру  воды  или увеличить длительность процедуры.
Резкое побледнение кожи, чувство сильного холода, озноб и
дрожь свидетельствуют о переохлаждении. В этом случае надо
уменьшить холодовую нагрузку, повысить температуру воды или
сократить время процедуры.
Обтирание – начальный этап закаливания водой. Его проводят
полотенцем, губкой или просто рукой, смоченной водой. Обтирание производят последовательно: шея, грудь, спина, затем
вытирают их насухо и растирают полотенцем до красноты. После
этого обтирают ноги и также растирают их. Вся процедура
осуществляется в пределах пяти минут.
Обливание – следующий этап закаливания. Для первых обливаний
целесообразно применять воду с температурой около + 30°С, в
дальнейшем снижая ее до + 15°С и ниже. После обливания
проводится энергичное растирание тела полотенцем.
Душ – еще более эффективная водная процедура. В начале
закаливания температура воды должна быть около +30-32°С и
продолжительность не более минуты. В дальнейшем можно
постепенно снижать температуру и увеличивать
продолжительность до 2 мин., включая растирание тела. При
хорошей степени закаленности можно принимать контрастный
душ, чередуя 2-3 раза воду 35-40°С с водой 13-20°С на
протяжении 3 мин. Регулярный прием указанных водных
процедур вызывает чувство свежести, бодрости, повышенной
работоспособности. При  купании осуществляется комплексное
влияние на организм воздуха, воды и солнечных лучей. Начинать
купания можно при температуре воды 18-20°С и 14-15 °С воздуха.
Для закаливания рекомендуется ,наряду с общими, применять и
местные водные процедуры. Наиболее распространенные из них –
обмывание стоп и полоскание горла холодной водой, так как при
этом закаливаются наиболее уязвимые для охлаждения части
организма. Обмывание стоп проводится в течении всего года
перед сном водой с температурой вначале 26-28°С, а затем
снижая ее до 12-15°С. После обмывания стопы тщательно
растирают до покраснения. Полоскание горла проводится каждый
день утром и вечером. Вначале используется вода с температурой
23-25°С, постепенно каждую неделю она снижается на 1-2С и
доводится до 5-10°С. В последние годы все большее и большее
внимание привлекает зимнее купание. Зимнее купание и
плавание оказывают влияние практически на все функции
организма. У «моржей» заметно улучшается работа легких,
сердца, возрастает газообмен, совершенствует система
терморегуляции. Занятия зимним плаванием надо начинать только после предварительной тренировки закаливания. Купание
в проруби начинают, как правило, с небольшой разминки, в
которую включают гимнастические упражнения и легкий бег.
Пребывание в воде длится не более 30-40 сек. (для длительно
занимающихся – 90 сек.). Плавают обязательно в шапочке. После
выхода из воды проделывают энергичные движения, тело
вытирают полотенцем насухо и проводят самомассаж.
Закаливание в парной. Народный опыт, приобретенный веками,
свидетельствует, что баня является прекрасным гигиеническим,
лечебным и закаливающим средством. Под влиянием  банной
процедуры повышается работоспособность организма и его
эмоциональный  тонус, ускоряются восстановительные процессы
после напряженной и длительной физической работы. В
результате регулярного посещения бани возрастает
сопротивляемость организма к простудным и инфекционным
заболеваниям. Пребывание в парном отделении бани вызывает
расширение кровеносных сосудов, усиливает кровообращение во
всех тканях организма. Под влиянием высокой температуры
интенсивно выделяется пот, что способствует выведению из
организма вредных продуктов обмена веществ.
Гигиенические требования при проведении занятий.
Закаливание организма неразрывно связано с физическими
упражнениями. Физические упражнения значительно расширяют
функциональные возможности всех систем организма, повышают
его работоспособность. Их оздоровительный и профилактический
эффект связан с повышенной физической активностью, усилением
функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена
веществ. Специфика того или иного метода закаливания  и
сопровождающих его физических упражнений требует особой
формы одежды. При занятиях в летнее время одежда состоит из
майки и трусов, в прохладную погоду используется
хлопчатобумажный или шерстяной трикотажный спортивный
костюм. Во время занятий зимой используется спортивная одежда
с высокими теплозащитными и ветрозащитными свойствами. Для
обеспечения гигиены тела при занятиях физическими
упражнениями необходимо, чтобы спортивная одежда была изготовлена из тканей, обладаюших следующими свойствами:
гигроскопичность, вентилируемость, ветроустойчивость,
теплозащитность и др. Обувь должна быть легкой, эластичной и
хорошо вентилируемой. Она должна быть удобной, прочной и
хорошо защищать стопу от повреждений. Важно, чтобы
спортивная обувь и носки были чистыми и сухими во избежание
потертостей, а при низкой температуре воздуха – обморожения. В
зимнее время года рекомендуется непромокаемая обувь,
обладающая высокими теплозащитными свойствами. Таким
образом, закаливание – важное средство профилактики
негативных последствий охлаждения организма или действия
высоких температур. Систематическое применение закаливающих
процедур снижает число простудных заболеваний в 2-5 раз, а в
отдельных случаях почти полностью исключает их.

intro: определении, приводимом В. Далем в «Толковом словаре живого великорусского языка» дается трактовка закаливания применительно к человеку. В. Даль считал, что закаливать человека – это «приучать его ко всем лишениям, нуждам, непогоде, воспитывать в суровости». Известный русский физиолог академик И.Р. Тарханов, автор вышедшей в 1899 году книги «О закаливании человеческого организма», определяя сущность закаливания, писал: «К слову «закаливание» или «закал» в приложении к организму русская речь прибегает по аналогии с явлениями, наблюдаемыми на железе, стали, при их закаливанииопределении, приводимом В. Далем в «Толковом словаре живого великорусского языка» дается трактовка закаливания применительно к человеку. В. Даль считал, что закаливать человека – это «приучать его ко всем лишениям, нуждам, непогоде, воспитывать в суровости». Известный русский физиолог академик И.Р. Тарханов, автор вышедшей в 1899 году книги «О закаливании человеческого организма», определяя сущность закаливания, писал: «К слову «закаливание» или «закал» в приложении к организму русская речь прибегает по аналогии с явлениями, наблюдаемыми на железе, стали, при их закаливании


extracted_text:
«ЗАКАЛИВАЮЩИЙ  ЭФФЕКТ ЛЫЖНОЙ
ПОДГОТОВКИ».
Введение.
Гигиенические основы закаливания.
 Основные гигиенические принципы закаливания.
Специальная подготовка лыжников.
Беговые лыжи – польза для здоровья.
Лыжи и укрепление мышц.
Помогают ли лыжи похудеть?
Как лыжи влияют на суставы?
Укрепление иммунитета.
Особенности закаливания в детском и подростковом возрасте.
Практическое применение рекомендаций по закаливанию в условиях
ученического коллектива на уроках физической культуры.
Выводы.
 Заключение.
 Список использованных источников.
Введение.
Современные условия жизни человека отличаются повышенным комфортом и
мягкими условиями существования. За достижения научного прогресса  человек
расплачивается своим здоровьем, постепенно теряя защитные механизмы и
приспособления к изменяющимся условиям природы.
 В условиях современной жизни взрослые и дети становятся заложниками
малоподвижного образа жизни, ухудшение экологической обстановки снижает
иммунитет человека и он легко поддается воздействию агрессивной окружающей
среды. Усиливается болезненность, развивается риск приобретения различных
хронических недугов. В  таких сложных условиях только закаленный и физически
крепкий человек может иметь  достаточно высокий уровень качества жизни.
Актуальность взаимодействия физической подготовки ребёнка с элементами
применения закаливающих процедур очевидна.
В своей работе хочется дать практические рекомендации по применению
закаливания и их возможное применение в настоящее время.
Закаливание как средство повышения защитных сил организма возникло в
глубокой древности. Практически во всех культурах разных стран мира
-2- закаливание использовалось как профилактическое средство укрепления
человеческого духа и тела.
В Древней Греции и Древнем Риме существовал культ здоровья и красоты тела,
поэтому в систему физического воспитания закаливание входило как
неотъемлемая составная часть.  Мальчиков стригли наголо, заставляли ходить
босиком в любую погоду, а в теплое время года обнаженными. Горячей водой им
разрешали мыться всего несколько раз в году. И в зрелые годы люди должны были
жить так, как предписывал обычай.
Большое внимание в Спарте уделялось и физическому развитию женщин. Они
«также упражнялись в беге, борьбе, бросании диска и копья, чтобы их тела были
сильны и крепки и чтобы такими же были и рождаемые ими дети, - писал Плутарх.
– Закаленные такими упражнениями, они легче могли вынести муки деторождения
и выйти из них здоровыми».
В Древнем Китае профилактика болезней и укрепление здоровья  носили
государственный характер. Важнейшими средствами для этого считались
физические упражнения, водные процедуры, солнечное облучение, массаж,
лечебная гимнастика, диета.
Многие русские исследователи считали, что понятие закаливания исходит из
технической сферы (превращение относительно мягкого металла в более стойкий,
упругий и крепкий).
Но существует современное определение закаливания:
Закаливание организма — система мер, повышающих устойчивость организма
к воздействию неблагоприятных погодно-климатических условий, выработке
условно рефлекторных реакций терморегуляции с целью её совершенствования.
Закаливание - это тренировка всего организма, и, прежде всего
терморегуляционного аппарата.
Гигиенические основы закаливания.
Под закаливанием понимают систему гигиенических мероприятий, направленных
на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям
различных метеорологических факторов (холода, тепла, солнечной радиации,
пониженного атмосферного давления).
Важную роль закаливание играет в профилактике простудных заболеваний. Эти
болезни имеют широкое распространение, и их удельный вес в общей
заболеваемости составляет 20-40%. Систематическое применение закаливающих
процедур снижает число простудных заболеваний в 2-5 раз, а в отдельных случаях
почти полностью исключает их возникновение. Вместе с этим закаливание
оказывает общеукрепляющее действие на организм, улучшает кровообращение,
повышает тонус центральной нервной системы, нормализует обмен веществ.
Закаливание в своей основе представляет своеобразную тренировку всего
организма к действию различных метеорологических факторов.  В процессе
закаливания при многократном воздействии специфических раздражителей под
влиянием нервной регуляции формируются определённые функциональные
системы, обеспечивающие приспособительный эффект организма. При этом,
приспособительные реакции происходят в нервной системе, в эндокринном
аппарате, во внутренних органах, на тканевом и клеточном уровнях. Благодаря этому организм получает возможность безболезненно переносить чрезмерное
воздействие холода, высокой температуры и т. П.
Повышение устойчивости организма к воздействию определённых
метеорологических факторов под влиянием закаливающих процедур
обусловливает специфический эффект закаливания.
-3-
Неспецифический эффект закаливания проявляется главным образом в его
оздоровительном влиянии на организм. Закаливающие процедуры способствуют
повышению физической и умственной работоспособности, укрепляют здоровье,
снижают заболеваемость.
-  Приступать к закаливанию можно практически в любом возрасте. Однако чем
раньше оно начато, тем здоровее и устойчивее будет организм.
-Закаливание следует начинать, когда вы здоровы.
-При острых заболеваниях и явлениях обострения хронических недугов принимать
закаливающие процедуры нельзя.
- Закаливание организма необходимо проводить изо дня в день, без длительных
перерывов и не зависимо от погодных условий – в этом залог положительного
результата закаливания.
-Положительный результат будет лишь в том случае, если закаливание будет
постоянным и планомерным.
- Закаливание хорошо, когда связи организма с природой не нарушены, ибо это
поддерживает баланс энергий в организме и обменные процессы идут
значительно быстрее.
-В черте города, мегаполиса закаливающие процедуры могут обострить болезни
нервной системы и психики потому, что естественной поддержки организма за
счет сил Матери Природы нет и равновесие нарушено. Закаливание в этом случае
обостряет процессы распада и дезинтеграции.
- При закаливании важен самоконтроль для оценки эффективности закаливающих
процедур. Самоконтроль проводится с учетом массы тела, температуры, пульса,
артериального давления, сна, аппетита и общего самочувствия.
Основные гигиенические принципы закаливания:
систематичность,
постепенность,
учёт индивидуальных особенностей,
разнообразие средств и форм,
активный режим,
сочетание общих и местных процедур,
самоконтроль. Принцип систематичности требует регулярного (ежедневного) на протяжении
всего года выполнения закаливающих процедур. Длительные перерывы в
закаливании ведут к ослаблению или полной утрате приобретённых защитных
реакций. Обычно через 2-3 недели после прекращения процедур устойчивость
организма к закаливающему фактору понижается.
Постепенное и последовательное увеличение дозировки процедур -
обязательное условие правильного закаливания. Оно должно начинаться с
небольших доз и простейших способов.
-4-
При выборе дозировки и форм проведения закаливающих процедур необходимо
учитывать индивидуальные особенности организма (возраст, состояние
здоровья).
Разнообразие средств и форм процедур обеспечивает всестороннее
закаливание. Это вызвано тем, что устойчивость организма повышается только к
тому раздражителю, действию которого он многократно подвергался. Так,
повторное действие холода вызывает повышение устойчивости только к холоду,
повторное действие тепла, наоборот, - только к теплу.
Эффективность закаливания увеличивается, если его проводить при активном
режиме, т. е. если выполнять во время процедур физические упражнения или
какую-либо мышечную работу. Поэтому занятия такими видами спорта, как
плавание, лыжный и конькобежный спорт, лёгкая атлетика, альпинизм и туризм,
дают высокий закаливающий эффект.
Закаливающие процедуры разделяют на общие, когда воздействию подвергается
вся поверхность тела, и местные, направленные на закаливание отдельных
участков тела. Местные процедуры оказывают менее сильное действие, чем
общие. Но добиться полезного эффекта можно и при местном закаливании, если
умело подвергать воздействию температурных факторов наиболее
чувствительные к охлаждению участки тела - ступни, горло, шею. Сочетание
общих и местных закаливающих процедур в значительной степени повышает
устойчивость организма к неблагоприятным внешним факторам.
В процессе закаливания необходим постоянный самоконтроль. Показателями
правильного проведения закаливания и его положительных результатов являются:
крепкий сон, хороший аппетит, улучшение самочувствия, повышение
работоспособности и др.
Специальная подготовка лыжников проводится, как правило, на свежем
воздухе, что оказывает закаливающее действие, однако интенсивность
охлаждения воздействия может превысить меру защитных возможностей
организма спортсмена и вызвать простудные заболевания.
Одежда лыжников состоит из хлопчатобумажного или шерстяного белья,
спортивного костюма, шапочки. В тренировках умеренной интенсивности ветро - и
влагозащитные костюмы пригодны только для дождливой или ветреной погоды,
так как они значительно затрудняют теплоотдачу. Обувь — легкие кожаные лыжные ботинки с эластичной подошвой, широким
сандальным рантом для крепления лыж. Учитывая интенсивное воздействие
лыжного спорта на организм, целесообразно включать его в общефизическую
подготовку на занятиях другими видами спорта.
У лыжников-гонщиков относительно часты хронические заболевания верхних
дыхательных путей — хронические тонзиллиты, фарингиты, риниты, что связано с
длительным интенсивным дыханием холодным воздухом. Их гигиеническая
профилактика заключается в постоянном применении комплекса закаливающих
процедур (мытье ног прохладной водой перед сном, питье холодной воды,
контрастный душ и т. д.).
Наблюдаются у лыжников и локальные перенапряжения мышц, сухожилий,
суставного аппарата спины, нижних конечностей. Основное средство
профилактики таких состояний — соответствующая силовая подготовка для
создания мышечного «корсета», достаточная разминка с включением упражнений
на растяжение.
Чтобы предупредить травмы, лыжникам  необходимо совершенствовать
техническую подготовку, а перед скоростно-силовой нагрузкой разогревать
мышцы (до 38° С).
-5-
Беговые лыжи – польза для здоровья.
Классические беговые лыжи – один из лучших способов укрепить мышцы и
поднять иммунитет в зимний период времени. Кроме того, лыжный спорт
способствует борьбе с депрессией и значительно улучшает настроение.
Плюсы, которые вы получите, начав ходить на лыжах, множество. Среди них
можно назвать как оздоровление суставов и связок, так повышение тонуса мышц
пресса. Подробнее о том, какую пользу дает лыжный спорт, читайте дальше.
Лыжи и укрепление мышц.
При катании на лыжах в работу включается большая часть мышц тела, причем, не
только крупных, но и второстепенных.  Конечно, лыжный спорт не поможет вам
накачать мышцы, но он является отличным средством поддержания их в тонусе.
Кроме того, во время лыжной прогулки мышцы пресса (особенно нижняя часть)
сокращаются несколько тысяч раз в час, что крайне важно для придания животу
плоской формы, что является ключевым фактором красивых «кубиков».
Помогают ли лыжи похудеть?
За каждый час ходьбы на лыжах сжигается порядка 500-1200 калорий.  Цифра
зависит, по большей части, от того, какой техникой вы пользуетесь, и как
интенсивно вы двигаетесь. Кроме того, горный рельеф местности заставляет
сжигать больше калорий.
Если сравнить эту цифру с энергозатратами бега или плавания, то получается, что
лыжный спорт – один из лучших способов похудеть. Кроме того, он особенно
положительно сказывается на уменьшении жировой прослойки, скрывающей
мышцы пресса. Как лыжи влияют на суставы?
Мягкие и плавные движения при езде на лыжах обеспечивают улучшение работы и
дополнительное увлажнение коленных суставов, что чрезвычайно важно для их
продолжительной беспроблемной «работы».
Вообще, лыжный спорт может считаться одним из самых безопасных для суставов
и связок, ведь, в отличие от, например, бега, ударная нагрузка минимальна.
Помните, что бег, во многих случаях, достаточно пагубно сказывается на ваших
коленях.
Укрепление иммунитета.
Лыжные прогулки укрепляют сердечнососудистую систему, улучшают работу
сердечных мышц, нормализуют кровяное давление и процессы обмена веществ –
все это положительно сказывается на естественном уровне иммунитета.
Кроме этого, физические нагрузки при температуре ниже нуля обладают
закаливающим эффектом, повышая защитные функции организма. Вдобавок,
лыжный спорт ведет к выработке гормонов радости – эндорфинов – что так важно
в борьбе с депрессией.
Несмотря на то, что обычные, беговые, лыжи в последнее время теряют свою
популярность, не нужно забывать о таком доступном и эффективном виде спорта,
как классические лыжи. Прогулка на лыжах способна зарядить вас энергией на
всю неделю.
-6-
Особенности закаливания в детском и подростковом возрасте.
При закаливании детей необходимо учитывать особенности развития детского
организма. Современные подростки в темпах физического развития и полового
созревания опережают своих сверстников, родившихся 30-50 лет назад, на 2 - 4
года. Кровеносные сосуды детского организма не достигают еще необходимой
терморегуляционной способности, неэкономно отдают тепло во внешнюю среду.
Поэтому дети теряют тепла значительно больше, чем взрослые, при меньшей
способности восстанавливать его. При охлаждении на восстановление
температуры тела девочки до 14 лет затрачивают энергии на единицу веса почти
на 40 процентов больше, чем женщины.
Отсутствие четкого взаимодействия между процессами теплообразования и
теплоотдачи вызывает повышенную чувствительность к холоду, температурным
колебаниям и влажности.
 Процесс развития детей продолжается и после 14-15 лет. Интенсивное
увеличение размеров тела, быстрое развитие всех систем и органов требуют
больших энергетических затрат на единицу веса, чем у взрослого человека.
Неумеренное закаливание холодом может нанести ущерб развивающемуся
организму.
 Подростки отличаются непостоянством настроения, их эмоции слабо
контролируются рассудком. Часто они переоценивают свои силы, тянутся за
взрослыми, стремятся подражать им, не отстать от них.
 Методика для массового внедрения должна быть научно обоснованной,
тщательно взвешенной, универсальной и вместе с тем избирательной, пригодной для закаливания детей с разным состоянием здоровья, развитием, условиями
жизни, учитывающей разную степень опытности и физкультурной грамотности.
 Форсирование и увеличение холодовых нагрузок до предельных в отношении
детей и подростков нежелательно. Достаточно более мягких и безопасных,
процедур, способных надежно и всесторонне закалить неокрепший детский
организм. Даже такие простые процедуры, как ежедневное обтирание тела
влажной рукавичкой дома  или обливание ног прохладной водой, прогулки и игры
на морозном воздухе, катание на санках, «ватрушках»  приводят к сокращению
простудных заболеваний детей в 3-4 раза. Кроме того, приучив организм детей
реагировать  на  холодовые нагрузки, мы приучаем  их систему терморегуляции
реагировать на слабые  холодовые нагрузки, то есть укрепляем защитную реакцию
организма во время переходного периода - поздней весной, ранним летом и
осенью.
 В вопросах закаливания детей необходимо полностью исключить ажиотаж,
соревнование,  установление своеобразных рекордов.
Не отрицая пользы закаливания детей всех возрастов холодом, думается, что не
следует применять крайние меры. Высшую форму закаливания можно отложить до
16-18 лет, до завершения периода полового созревания, когда организм в
основном сформируется (обливания, «моржевание»).
Закаливание детей, как и взрослых, необходимо совмещать с общеразвивающими
физическими упражнениями и занятиями традиционными видами спорта.
Физкультура и спорт, бесспорно, способствуют гармоническому развитию детей.
У мальчиков, не занимающихся физкультурой и спортом, рост с 10 до 16 лет
увеличивается в среднем на 24,7 см, в то время как у занимающихся - на 32, 9 см.
-7-
Практическое применение рекомендаций по закаливанию в условиях
ученического коллектива на уроках физической культуры.
 Применение закаливающих процедур на уроках физического воспитания широко
применялось и применяется ранее и сейчас. Для достижения закаливающего,
общеукрепляющего эффекта занятия проводятся с первых дней сентября на
воздухе. В условиях спортивного зала в течение года также используются
методики закаливания традиционной школы.
 Наблюдение за учениками позволяет учителю сделать выводы о пользе занятий с
систематическим применением закаливающих методик.
Выводы.
Закаливание - это тренировка всего организма, и, прежде всего
терморегуляционного аппарата.
Закаливание  организма  важно начинать в детском возрасте, когда
терморегуляция находится в стадии формирования и развиваются механизмы
иммунобиологической защиты. Закаливание — важное средство профилактики неблагоприятного воздействия
погодно-климатических условий на организм. Систематическое применение
закаливающих процедур повышает общий уровень здоровья человека.
Закаливание - важное средство профилактики негативных последствий
охлаждения организма. Систематическое применение закаливающих процедур
снижает число простудных заболеваний в 2-5 раз, а в отдельных случаях почти
полностью исключает их.
На занятиях физической культуры необходимо уделять большое внимание
процессу закаливания, проводить уроки на свежем воздухе, в хорошо
проветренных помещениях, соответствующих санитарно – гигиеническим нормам.
Заключение.
Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества.
Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные
жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные
перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим
человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.
Список использованных источников.
1. Л.А. Лещинский Берегите здоровье. - М. , ИНФРА-М, 2001.
2. Г.И. Куценко, Ю.В. Новиков Книга о здоровом образе жизни. - М., Приор, 2000.
3. В.И. Воробьев Слагаемые здоровья. - М., Интел, 2002.
4. Н.Б. Коростелев От А до Я. - М., Издательство «Физкультура и спорт», 2002.
5. И.П. Березин, Ю.В. Дергачев Школа здоровья. СПб, 2001.
6. Ю. Артюхова Как закалить свой организм. - Минск, Изд-во «Харвест», 1999.
7. Дубогой А.Д., Мовчан Л.М., Физкультура и дети, К: Здоровье, 2008
8. Муравов И.В., Оздоровительный эффект физкультуры и спорта, К: Здоровье,
2006.

intro:
Гигиенические основы закаливания.
 Основные гигиенические принципы закаливания.
Специальная подготовка лыжников.
Беговые лыжи – польза для здоровья.
Лыжи и укрепление мышц.
Помогают ли лыжи похудеть?
Как лыжи влияют на суставы?
Укрепление иммунитета.
Особенности закаливания в детском и подростковом возрасте.
Практическое применение рекомендаций по закаливанию в условиях ученического коллектива на уроках физической культуры.
Выводы.
 Заключение.
 Список использованных источников.

Введение.
Современные условия жизни человека отличаются повышенным комфортом и мягкими условиями существования. За достижения научного прогресса  человек расплаГигиенические основы закаливания.
 Основные гигиенические принципы закаливания.
Специальная подготовка лыжников.
Беговые лыжи – польза для здоровья.
Лыжи и укрепление мышц.
Помогают ли лыжи похудеть?
Как лыжи влияют на суставы?
Укрепление иммунитета.
Особенности закаливания в детском и подростковом возрасте.
Практическое применение рекомендаций по закаливанию в условиях ученического коллектива на уроках физической культуры.
Выводы.
 Заключение.
 Список использованных источников.

Введение.
Современные условия жизни человека отличаются повышенным комфортом и мягкими условиями существования. За достижения научного прогресса  человек распла

физическая культура

group: Дисциплины

title: ЗАКАЛИВАЮЩИЙ  ЭФФЕКТ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ


extracted_text:
Введение
Класс
5
А.А. Лобжанидзе. География. Планета Земля.. 56 классы, М., Просвещение,
Авторы и название
2014 год;
учебной
программы
Учебная тема
(раздел)
Название учебного
занятия и
количество часов
Педагогическая
идея урока
(эпиграф/девиз)
Цель
География: древняя и современная наука 1 час. (1 урок в разделе, раздел из 1
часа).
У пространства нет размера, а у знаний нет предела!
Создание условий для формирования  представления о географии как о
науке, раскрыть значение географических знаний для человека.
Зарождение науки о Земле.
Система географических наук.
 Знакомство с учебником, структурой учебника и особенностями
используемых компонентов УМК.
Урок получения новых знаний
Фронтальная, индивидуальная.
слайды презентации PowerPoint
компьютер.
проектор.



 физическая кapтa полушарий.
Планируемые результаты
Метапредметные
  УУД:
  Выделять
  познавательную
  и
Познавательные
формулировать
цель.
Осознанно   и   произвольно   строить   речевые
высказывания в устной и письменной форме
Регулятивные   УУД:   Ставить   учебную   задачу
на основе соотнесения того, что уже известно
и усвоено, и того, что еще неизвестно
Коммуникативные   УУД:   С   достаточной
полнотой и точностью выражать свои мысли в
соответствии   с   задачами   и   условиями
коммуникации
Личностные

проявление
учебно
познавательного   интереса   к
географической науке.
Задачи
Тип учебного
занятия
Вид
(формы)учебного
занятия
УМК:
Оборудование
Предметные
Устанавливать
этапы   развития
географии   от
отдельных
описаний   земель
и   народов   к
становлению
науки   на   основе
анализа   текста

учебника
и
иллюстраций.
Определять
понятие
«география»
Название этапа/Деятельность учителя
I. Организационный этап.
Формулируют правила поведения на уроке и
Деятельность учеников аргументируют их.
1 Учащиеся знакомятся с атласом , учебником и
контурными картами.
Учитель приветствует учащихся,
проверяет их готовность к уроку;
Вот звенит для нас звонок (cid:150)
начинается урок.
Ровно встали, подтянулись и друг
другу улыбнулись.
Тихо сели. Настраиваемся на урок.
Расскажите правила поведения на
уроке.
Добрый день, дорогие ребята!
Улыбнитесь друг другу, пожелай те
хорошего настроения!  С каким
настроением вы пришли на урок
географии?
Географию,  друзья,
Не любить никак нельзя.
Очень строгая наука,
Очень точная наука,
Интересная наука (cid:150)
Это география!
Давайте с вами познакомимся.
Происходит знакомство с учащимися .
II . Актуализация знаний.
Новые знания нам будет очень трудно
осваивать без знаний, требований к
уроку географии. Ученик готов к уроку,
если у него на столе лежит учебник,
атлас, контурные карты и тетрадь.
Домашнее задание невозможно
выполнять без атласа. Далее даются
требования к работе с атласом к.к. и
учебником.
Происходит знакомство с учебником.
III. Мотивация к учебной деятельности.
Отвечают на вопросы.
Звучит песня « Гимн географов».
Слушают рассказ учителя. Загадка.
Ни начала, ни конца,
Ни затылка, ни лица.
Знают все  и млад, и стар,
Что она  большущий шар.
1. Вопрос учителя: О чем идет речь в
этой загадке?
Фото Земли из космоса.
2.Вопросы учителя:
 Вот вид Земли из космоса. Какая
она?
 Кто впервые увидел Землю из
космоса?
 3.  Учитель читает
стихотворение.
Я Землю сравнил бы с моей Головой:
Как наша планета (cid:150)  лесами,
Покрыта местами она бородой,
Усами и волосами.
Мой взгляд называют бездонным не зря:
Глаза, как озера,
И даже (cid:150)  моря...
Бывает, что слезы щекою
Оттуда сбегают рекою.
А гордый мой нос (cid:150)  он подобен хребту,
И тянется горною цепью ко рту.
А эти чудесные уши (cid:150)
Как часть неизвестная суши!
Все части лица моего не пусты:
Его поднесешь к микроскопу (cid:150)
И Азии гдето заметишь черты,
А гдето увидишь Европу!
Кругла, как земля, голова у меня,
И так же она хорошеет,
И так же меняется день ото дня,
И вертится.
Только на шее...
Ну, в общем, всем ясно, Что наша планета
Сходство имеет.
С портретом поэта.
Во время стихотворения появляются
фотографии леса, озера, моря, горы.
4. Вопрос учителя: Все это изучает
наука?
IY.  самоопределение( целепологание)
Упражнение на целеполагание.
Вопросы:
1. Что такое география?
2. Что изучает география?
3. Кто был первыми географами?
Если мы не знаем ответы на эти
вопросы, то какие вопросы мы должны
задать?
В течение урока мы должны ответить на
эти 3 вопроса.
Это цели урока, написать на доске.
V. Первичное усвоение новых знаний.
Учитель:
Ребята, мы с Вами начинаем изучать географию.
Что означает «география» в переводе
древнегреческого?
Как появилась наука география?
Почему география долгое время была описательной
наукой?
Чем занимается современная география?
Физкультминутка Сменить деятельность, обеспечить
эмоциональную разгрузку учащихся.
Мы работали отлично,
Отдохнуть не прочь сейчас,
И зарядка к нам привычно
Перед каждым учеником табличка. Обвести слова «Да» или
«Нет» напротив каждого словосочетания.
           Да
            Нет
            Да
              Нет
            Да
              Нет
Что такое
география?
Что изучает
география?
Как
зарождалась
география?
Учащиеся, используя текст учебника, §1
отвечают на вопросы.
Учащиеся сменили вид деятельности
(отдохнули) и готовы продолжать работу.
Учащиеся работают с рис.2  «Древо»
географических наук и текстом учебника
Отвечают на вопросы.
Просмотр видеофильма На урок приходит в класс.
Выше руки, выше пятки,
Улыбнитесь веселей!
Мы попрыгаем , как зайки,
Сразу станем всех бодрей!
Потянулись и вдохнули.
Отдохнули? Отдохнули!
Учитель:  Что такое современная география?
Работа в парах.  Задание прочитать текст и
проанализировать схему рис.2
Учитель: Какую географию вы будете изучать?
Учитель: География наука древняя. Знания о Земле
накапливались тысячелетием. Кого называют «отцом
географии?»
Просмотр видеофильма «Эратосфен»
http://www/youtube.com/watch?v= T4kxwZeUdGQ
YI. Первичное усвоение новых знаний
Называют и аргументируют профессии.
Задание. Хорошо подумай и приведи примеры
профессий, где знания географии особо необходимы.
Электронный учебник. «Географспециалист многих
профессий»
YII.Первичное закрепление.
Отвечают на вопросы самостоятельно, задавая
их друг другу.
Ответить на вопросы в конце параграфа.
VIII. Подведение итогов урока.

Какую задачу мы ставили на уроке?
Удалось решить нам поставленную задачу?
Что еще нужно сделать?
Где можно применить новое знание?
Что на уроке у вас хорошо получалось?
Над чем еще нужно поработать? Отвечают на поставленные вопросы.
Наш урок подходит к концу.
Выставление отметок.
IX. Подведение итогов урока.
Какую задачу мы ставили на уроке?
Удалось решить нам поставленную задачу?
Что еще нужно сделать?
Где можно применить новое знание?
Что на уроке у вас хорошо получалось?
Над чем еще нужно поработать?
Наш урок подходит к концу.
Выставление отметок.
IX. Информация о домашнем задании, инструктаж
по его выполнению.
Д.з. §1
Спасибо за работу на уроке!
Учащиеся внимательно слушают.
1.
 Д.з.  § 1
X.Рефлексия.
Кто работал на уроке лучше всех?
Кому еще надо стараться?
С каким настроением вы уйдете с урока?
Самооценка работы в течение урока по
методике «Светофор»:
красный:я работал отлично, мне всё понятно
желтый:я работал хорошо, мне коечто не
понятно, не получилось
синий: я работал неплохо, но мне многое не
понятно, не получилось

file_name: 1 урок.doc

intro: Представляю материал для вводного урока географии в 5 классе, учебник А.А. Лобжанидзе. География. Планета Земля.. 5-6 классы, М., Просвещение , где даю представления о географии как о науке, раскрываю значение географических знаний для человека, рассказываю о Зарождении науки о Земле , а также о системе географических наук.

title: Конспект урока и презентация по георафии на тему: География: древняя и современная наука (5 класс, география)


extracted_text:
»
СЕКЦИЯ УЧИТЕЛЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
«Методическое сопровождение творческого и теоретического конкурсов для
школьников в соревнованиях «Президентские состязания»»
СТАТЬЯ: «Актуальность и оригинальность замысла
внеурочного учебного занятия»
Великий педагог Ян Амос Коменский сравнивал жизнь человека с
жизнью дерева. Он писал: «Дерево также нуждается в испарении и частом
освежении при помощи ветров, дождей, холодов, иначе оно легко слабеет и
вянет. Точно так же человеческому телу необходимы вообще сильные
движения, деятельность и серьезные упражнения». Уроки физической
культуры в школе – это уроки движения. Привычно думать, что это движение
тела, но нельзя сегодня забывать о важной роли, которую играют уроки
физкультуры в нравственном становлении личности. Деятельность тела тесно
связана с деятельностью души.
Сегодня учитель физкультуры должен учитывать, что необходимо
расширить межпредметные связи. Планировать учебный материал так, чтобы
решать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся,
уважительного отношения к окружающим, проявление культуры
взаимодействия, терпения в достижении общих целей при совместной
деятельности не только на уроке, но и  на внеурочных занятиях и в  обычной
жизни. Решить задачу формирования целостной картины мира, а также
культуры взаимодействия поможет игра.
С одной стороны это и волейбол, и баскетбол. Знакомство с правилами
организации игры и соревнований по этим видам  спорта позволяют учителю
развивать  основные физические качества и повышать  функциональные
возможности  организма и  воспитывать  положительные качества личности,
умение взаимодействовать и сотрудничать в учебной и соревновательной
деятельности.
Культура взаимодействия тесно связана с культурой общения.  В игре
ребенок учится  подчиняться правилам, преодолевать горечь поражения,
учится радоваться успеху, победе противника.
Веками игра сопровождала человека с раннего детства. Учила
преодолевать трудности и выстраивать отношения в коллективе. Использование народных игр на внеклассных мероприятиях – это путь
формирования культуры оптимизма и приобщения к национальной культуре.
Наши дети должны хорошо знать не только историю Российского
государства, но и традиции национальной культуры, осознавать, понимать и
активно участвовать в возрождении национальной культуры; самореализовать
себя как личность любящую свою Родину, свой народ и все что связано с
народной культурой: считалки,  народные игры, в которые дети очень любят
играть.
Радость  движения сочетается с духовным обогащением учащихся.
Формируя у них  устойчивое отношение к культуре родной страны,   создаем
эмоциональноположительную основу для  развития чувств.
Игры  являются неотъемлемой частью  интернационального,
художественного и  физического воспитания  детей разного возраста.
Игра – это школа воспитания. В ней свои «учебные предметы». Одни из
них развивают у детей ловкость, меткость, быстроту и силу; другие учат
премудростям жизни, добру и справедливости, чести и   порядочности, любви
и долгу. Игра формирует высокую нравственность.
Детская игра «Пень»
Дети взбираются на новые избы, имеющие один только потолок, или на
другое какоелибо здание с одним потолком. Вскарабкавшись по лестнице,
становятся четверо по углам, а пятый, став посредине, прыгает на обеих ногах
и поет: "Пень, пень, дай конопель.
               Трошку, горошку,
              Масла с ложку"
При последнем слове все меняются местами, пень же старается
захватить чье бы то ни было место, потерявший же его играет пня. Игра
продолжается, пока она не наскучит; но кто остался в последний раз пнем, тот
долго носит это название. Игра в «пень» — это одна из детских шалостей.
Игра "Квинта"
Игра популярна в Литве. Играют пять человек. На земле или в
спортзале вычерчивают квадрат со стороной 10 м. Четверо игроков
становятся по его углам. В центре вычерчивают круг диаметром 1,5 м, куда
становится пятый игрок, кого и зовут квинта. Четверка игроков кидает в него
мячом, а квинта пытается увернуться от ударов. Квинта прыгает, нагибается,
отскакивает в сторону, иногда даже ложится, но только в пределах круга.
Когда мяч его настигает, в центр становится попавший в квинту — самый
меткий. Игроки, стоящие по углам, стараются поймать мяч, чтобы не дать
времени квинте приготовиться к новому броску. Игра динамична, проходит в
высоком темпе, требует необычайной ловкости, быстроты реакции,
прыгучести и собранности.

Игра «Платочек» В эту игру играют во всех странах, поэтому игра имеет разные названия
и варианты. Например, в Калмыкии проводится под названием  «Серебряный
пояс».
                 Для игры требуется платочек или небольшой предмет (шапка, мячик).
                 Все, за исключением водящего, становятся в тесный круг, руки кладут
за спину. Водящий с платочком в руках ходит за кругом и, выбрав себе
игрока, кладет ему в руки платочек, после чего бежит по кругу. Получивший
платочек бежит за ним, стараясь догнать его и дотронуться до него
платочком. Если догонит, то водящий берет у него платочек и продолжает
водить. Если не догонит, они меняются ролями.
         Игра «Лебедь, рак и щука»
               Перетягивание каната в три стороны.
         Игра «Пузырь»
               Все играющие берутся за руки. По команде ведущего под слова, круг
начинает растягиваться до тех пор, пока ктолибо из игроков расцепит руки.
Двое расцепившихся встают в центр круга.
Выбор игр на внеурочных занятиях можно соотнести с календарным
годом, народными обычаями и обрядами.
В среднем звене можно организовать проектную деятельность учащихся
с учетом их возрастных особенностей. Каждая группа готовит проекты по
темам:
«Осенние народные игры и обычаи»
«Зимние народные игры и обычаи»
«Весенние народные игры и обычаи»
«Летние народные игры и обычаи»
Далее учащиеся защищают проекты и готовят для других классов
подвижную игру. Цель: научить сверстников играть в нее, не нарушая правил.
Разве это не способ формирования коммуникативной компетенции?
Игра – школа воспитания чувств и эмоций. Эмоций положительных,
радостных, которые и формируют культуру оптимистического отношения к
миру. К тем, кто тебя окружает. Воспитание любви к игре честной и
справедливой ведет к объединению  детского школьного коллектива.
Формирование личности, готовой к активной творческой
самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, — главная цель
развития отечественной системы образования. Приобщение к культуре
национальной развивает и коммуникативную культуру. Знакомясь с новой
игрой, ученик должен владеть культурой речи, чтобы вести диалог, проявляя
уважение к собеседникам.  А также владеть умением компромиссы при
принятии решений, обсуждать внесение изменений в правила игры и
результаты совместной деятельности.
Еще в 18 веке мыслители обратили внимание на то, что человек – это
«общественное животное», он не может без общения. Формирование культуры общения – одна из важнейших задач школьного образования. Каждый предмет
– часть огромного целого в формировании ученика.

intro:
Великий педагог Ян Амос Коменский сравнивал жизнь человека с жизнью дерева. Он писал: «Дерево также нуждается в испарении и частом освежении при помощи ветров, дождей, холодов, иначе оно легко слабеет и вянет. Точно так же человеческому телу необходимы вообще сильные движения, деятельность и серьезные упражнения». Уроки физической культуры в школе – это уроки движения. Привычно думать, что это движение тела, но нельзя сегодня забывать о важной роли, которую играют уроки физкультуры в нравственном становлении личности. Деятельность тела тесно связана с деятельностью души.
Сегодня учитель физкультуры должен учитывать, что необходимоВеликий педагог Ян Амос Коменский сравнивал жизнь человека с жизнью дерева. Он писал: «Дерево также нуждается в испарении и частом освежении при помощи ветров, дождей, холодов, иначе оно легко слабеет и вянет. Точно так же человеческому телу необходимы вообще сильные движения, деятельность и серьезные упражнения». Уроки физической культуры в школе – это уроки движения. Привычно думать, что это движение тела, но нельзя сегодня забывать о важной роли, которую играют уроки физкультуры в нравственном становлении личности. Деятельность тела тесно связана с деятельностью души.
Сегодня учитель физкультуры должен учитывать, что необходимо


extracted_text:
Работу выполнила Бавкун Татьяна Николаевна учитель физики
МБОУ «Очерская СОШ № 3» г. Очер Пермский край
Тема: Получение переменного электрического тока.
Цель: Изучить способы получения переменного электрического тока.
Задачи: рассмотреть способы получения переменного электрического тока.
Урок №  3947.
Ход урока:
1. Актуализация знаний:
1. В чем заключается явление электромагнитной индукции?
2. Каково практическое значение явления?
3. Покажите на опыте, что индукционный ток появляется при изменении числа линий магнитной
индукции, пронизывающих контур (3 опыт Фарадея).
4. Как меняется модуль силы индукционного тока в катушке?
5. Как изменяется направление тока?
6. Какой ток можно назвать переменным?
2.Изучение нового материала: Самостоятельная работа с книгой.
1 уровень:
1. Прочитайте § 56.
2. Изобразите на рисунке внешний вид гидрогенератора. Назовите его составные элементы.
3. Ответьте на вопросы после параграфа.
2 уровень:
1. Внимательно прочитайте § 56 учебника.
2. Составьте подробные вопросы к тексту.
3. Изобразите внешний вид гидрогенератора, назовите его составные элементы и их назначение.
3 уровень:
1. Внимательно прочитайте § 56 учебника.
2. Воспользуйтесь дополнительной литературой или другим учебником.
3. Сравните изложение этой темы в различных источниках, выявите общее, найдите различия,
выскажите свою точку зрения.
4. Составьте план будущего выступления.
3.Выступление учащихся.
4.Итог урока.
5. Д/З § 56. 1 уровень:
1. Прочитайте § 56.
2. Изобразите на рисунке внешний вид гидрогенератора. Назовите его составные элементы.
3. Ответьте на вопросы после параграфа.
2 уровень:
1. Внимательно прочитайте § 56 учебника.
2. Составьте подробные вопросы к тексту.
3. Изобразите внешний вид гидрогенератора, назовите его составные элементы и их назначение.
3 уровень:
1. Внимательно прочитайте § 56 учебника.
2. Воспользуйтесь дополнительной литературой или другим учебником.
3. Сравните изложение этой темы в различных источниках, выявите общее, найдите различия, выскажите свою точку
зрения.
4. Составьте план будущего выступления.
1 уровень:
1. Прочитайте § 56.
2. Изобразите на рисунке внешний вид гидрогенератора. Назовите его составные элементы.
3. Ответьте на вопросы после параграфа.
2 уровень:
1. Внимательно прочитайте § 56 учебника.
2. Составьте подробные вопросы к тексту.
3. Изобразите внешний вид гидрогенератора, назовите его составные элементы и их назначение.
3 уровень:
1. Внимательно прочитайте § 56 учебника.
2. Воспользуйтесь дополнительной литературой или другим учебником.
3. Сравните изложение этой темы в различных источниках, выявите общее, найдите различия, выскажите свою точку
зрения.
4. Составьте план будущего выступления.
1 уровень:
1. Прочитайте § 56.
2. Изобразите на рисунке внешний вид гидрогенератора. Назовите его составные элементы.
3. Ответьте на вопросы после параграфа.
2 уровень:
1. Внимательно прочитайте § 56 учебника.
2. Составьте подробные вопросы к тексту.
3. Изобразите внешний вид гидрогенератора, назовите его составные элементы и их назначение.
3 уровень:
1. Внимательно прочитайте § 56 учебника.
2. Воспользуйтесь дополнительной литературой или другим учебником.
3. Сравните изложение этой темы в различных источниках, выявите общее, найдите различия, выскажите свою точку
зрения.
4. Составьте план будущего выступления.
1 уровень:
1. Прочитайте § 56.
2. Изобразите на рисунке внешний вид гидрогенератора. Назовите его составные элементы.
3. Ответьте на вопросы после параграфа.
2 уровень:
1. Внимательно прочитайте § 56 учебника.
2. Составьте подробные вопросы к тексту. 3. Изобразите внешний вид гидрогенератора, назовите его составные элементы и их назначение.
3 уровень:
1. Внимательно прочитайте § 56 учебника.
2. Воспользуйтесь дополнительной литературой или другим учебником.
3. Сравните изложение этой темы в различных источниках, выявите общее, найдите различия, выскажите свою точку
зрения.
4. Составьте план будущего выступления.

intro: В материалах конспекта урока на тему " Получение переменного электрического тока " после актуализации знаний по теме рассматривается метод самостоятельной групповой работы учащихся . Обучающиеся выбирают уровень сложности задания которое они должны выполнить и представить результат своей парной работы .

title: Конспект урока по физике на тему "Получение переменного электрического тока" (9 класс)


extracted_text:
Петракова Марина Викторовна
учитель физики
МОУ « Средняя школа 4»
Город Кимры Тверская область Тема урока
«Уравнение состояния идеального газа»

Тип урока: комбинированный.
     Дидактическая цель: создать условия для восприятия, осмысления и первичного
закрепления новой учебной информации об идеальном газе.
     Задачи урока:
1. Образовательные: установление вида связи между макроскопическими параметрами
состояния вещества и знакомство со следствиями, вытекающими из уравнения
состояния идеального газа; формирование умений применять полученные знания
при решении задач.
2. Воспитательные: создание условий для самостоятельного поиска решений
проблемных ситуаций и проявления инициативы; формирование познавательного
интереса к изучаемому материалу; формирование стремления к глубокому
усвоению теоретических знаний через решение задач, воспитание чувства
патриотизма и гордости за свою Родину.
3. Развивающие: развитие мышления и мировоззрения обучающихся через
использование метода научного познания; осуществление межпредметных связей с
математикой при выводе уравнения Менделеева  Клапейрона, развитие навыков
самообразования.
     Раздаточный материал: карточка для индивидуальной работы; домино для
закрепления материала, папка «Учись учиться».
     ТСО: компьютер, мультимедийный проектор, презентация к уроку, выполненная в
программе Power Point.
Ход урока
I. Проверка знаний.
1.Организационный момент: приветствие, готовность к уроку.
2.Актуализация опорных знаний; мотивация учебной деятельности.
        1.(Сообщение ученика)
Теплый воздух, водород и гелий применяют в летательных аппаратах: аэростатах,
стратостатах, воздушных шарах и дирижаблях. Воздушные шары чаще используют в
спортивных и научнопознавательных целях. Стратостаты предназначены для исследования
верхних слоев атмосферы. Они находят применение в метеорологии, для запуска
автоматических метеостанций. Управляемые аэростаты называют дирижаблями. Основные
задачи, которые возлагаются на дирижабли сегодня, перевозка грузов, укладка нефтегазовых труб, установка опорных линий электропередач, работа в труднодоступных
районах, где нет дорог. В последнее время летательные аппараты используют еще и  в
рекламных целях.
      2. (Дополнение учителя). (Слайд 17)
На слайде летательные аппараты.
Вы видите один из первых жестких дирижаблей «Цеппелин» дирижабль 1890 года.
Сейчас в летательных аппаратах используют в основном гелий, так как пожароопасность
водородных летательных аппаратов резко ограничивает его применение как наполнителя.
     Не всегда полеты названных аппаратов заканчивались благополучно. 30 января 1934
года в небо поднялся аэростат «Осоавиахим – 1». Он достиг рекордной высоты на тот
момент – 22 км, но изза плохой погоды обледенел и рухнул вниз. Погибли Андрей Васенко
– конструктор, Илья Усыскин – физик и пилот Павел Федосеенко, наш земляк, уроженец г.
Острогожска. Одна из улиц города носит его имя.
Тема сегодняшнего урока:
(Слайд 8).
«Уравнение состояния идеального газа».
 (Слайд 9)
Цели:
o Познакомиться с уравнением состояния идеального газа;
o записать это уравнение в классическом виде;
o сформулировать следствия, вытекающие из уравнения состояния
идеального газа;
o научиться использовать полученные уравнения при решении задач.
     А чтобы достичь этих целей, повторим ранее изученный материал об идеальном газе.
1). Решить задачу по карточке (индивидуальная работа у доски).
      Задача. Определить температуру, при которой тепловая
скорость   движения молекул  водорода равна 2 км / с.

газ?»
 Дополнительный вопрос: «Какие микроскопические параметры характеризуют
o Это масса молекулы, ее скорость, импульс и кинетическая энергия
поступательного движения частицы.
 Так как нам предстоит получить уравнение состояния идеального газа, давайте
вспомним, что такое «идеальный газ». Это идеализированная модель, согласно которой
считают, что: …
 Перед вами слайд, на котором записаны 9 постулатов МКТ.
 Все ли они верны для идеального газа? (Не верны 3, 6, 9)
Итак, верно ли, что … (Слайд 10)
Модель «Идеальный газ»
1. В любом макроскопическом объеме газа число молекул очень велико.
2. Размеры молекул пренебрежительно малы по сравнению с расстояниями
между ними.
3.       Между молекулами существуют силы взаимодействия силы
притяжения и силы отталкивания.
4. Все соударения молекул являются абсолютно упругими.
5. Молекулы взаимодействуют друг с другом или со стенкой сосуда
только в момент соударения.
6.       Значительная средняя потенциальная энергия взаимодействия
препятствует изменению среднего расстояния между ними.
7. Молекулы находятся в непрерывном хаотическом движении.
8. К движению отдельной молекулы применимы законы механики
Ньютона.
9. Частицы колеблются около положений равновесия, взаимодействуя с
ближайшими соседями.
2. Проверка знаний ранее изученных формул.
     Учащимся демонстрируется слайд, на котором написаны формулы, но вместо
некоторых величин стоит знак ?.  Заменить знак ? недостающими буквами.
Слайд 11
U
3
2
?
kT

? 
3
2
kT

EK

m

?0
2

vT 
?3
k
m
0

N

m
?
AN
Учащиеся дописывают формулы.
 Демонстрируется слайд  с правильно записанными формулами.
(Слайд 12)
Формулы.
1.Зависимость внутренней энергии идеального газа от температуры.
2.Средняя кинетическая энергия поступательного движения одной частицы.
3.Средняя кинетическая энергия молекул с массой m0.
4.Тепловая скорость движения молекулы. 5.Число частиц в газе.
.Ученики проверяют правильность написанного по слайду и  называют, что можно
определить по той или иной формуле.
Проверка решения задачи, выполненной индивидуально у доски.
Дано:                                      Решение.
Н2                                                    υТ=√3kT/m0
υT=2.103 м/с                    υТ
2=3kТ/m0
M=2.103 кг/моль            υТ
2.m0=3kT
                                         T=m0υT
2/3k
                                          m0=M/NA
t  ?                                     T=MυT
                                        T=322 K
                                      Ответ: t = 49
II Содержание нового материала.

2/3kNA
 0  С

 Итак, газ характеризуют его микроскопические параметры. Это индивидуальные
характеристики молекул: масса молекулы, ее скорость, импульс и кинетическая энергия
поступательного движения; концентрация молекул.

физическое тело: температура, объем, давление газа.

микроскопическими параметрами газа.
Одна из важнейших задач МКТ – установление связи между макроскопическими и
Макроскопические параметры газа – величины, характеризующие газ, как
А мы сегодня получим связь между макроскопическими параметрами.
Слайд 13
Уравнение состояния вещества
     Уравнение, выражающее связь между макроскопическими параметрами
состояния вещества (р, V и Т), называется уравнением состояния этого
вещества.
     В общем случае эта задача является очень сложной и до сих пор не решена. И только
для идеального газа получено решение этой задачи.
Слайд 14
Уравнение состояния идеального газа
p 
kT
N
V Получим это уравнение в классическом виде. Для этого параметры p, V и Т поместим в
левую часть уравнения, а остальные величины – в правую. Один ученик преобразует
уравнение у доски, остальные на месте.
1.Умножив обе части уравнения на V, получим:
2.Обе части уравнения разделим на Т:
NkT
pV 
это соотношение в 1834 г. было
получено французским физиком Бенуа Клапейроном. Но оно неудобно к применению, так
как в него входит неизмеряемое на опыте число молекул N.
3. Вместо N в полученное выражение подставим:    N =
.
pV 
T
Nk
m
M
AN
     (Слайд 14)
4.Уравнение теперь имеет вид:
pV
T

m
M
kN
A
5.Найдем произведение NA  и  k:
                                       NA
. k = 6,02.1023 моль1 . 1,38.1023Дж/К= 8,31  Дж/ (моль. К)
     Мы получили универсальную газовую постоянную R.

(Слайд 15)
Универсальная газовая постоянная R
NA
R = 8,31 Дж/(моль.К)
.k = R
Итак, после преобразований уравнение имеет вид:
Слайд 16
               уравнение МенделееваКлапейрона
R
pV 
T
m
M
     В таком виде уравнение состояния идеального газа представил Дмитрий Иванович
Менделеев в 1874 году, обобщив результаты Б.П. Клапейрона.
Слайд 17
1907)

 Дмитрий Иванович Менделеев – великий химик, физик, педагог. (1834 –
Этот портрет (на слайде) написал наш земляк  И.Н.  Крамской. Интересно знать, что наполненный водородом шар одним из первых использовал для
научных целей Д.И. Менделеев. В 1887 году он поднялся на воздушном шаре для
наблюдения солнечного затмения.
Уравнение МенделееваКлапейрона справедливо для идеального газа любого
химического состава. Единственной величиной, определяющей специфику газа, является
молярная масса.        Из уравнения состояния идеального газа вытекает ряд важных
следствий:
Слайд 18
Закон Авогадро.    1811 г.
 При одинаковых температурах  и давлениях в равных объемах любых
идеальных газов содержится одинаковое число молекул.
Доказательство.

p

kT
N
V
pV
kT
N

  Закон Авогадро впервые был сформулирован в 1811 году итальянским ученым Амедео
Авогадро. Долгое время это утверждение не было законом, А всего лишь гипотезой, в
которую мало кто верил. И только по истечении 50 лет его гипотеза стала законом
благодаря ученому Клаузиусу, который вернул имя забытого Авогадро в науку.
Слайд 19
Закон Дальтона        1801 г.
.        Давление смеси химически не взаимодействующих идеальных газов
равно
сумме парциальных давлений этих газов.
p =  p1+…+pn
           Парциальным называют давление, которое имел бы газ, входящий в состав газовой
смеси, если бы он один занимал объем, равный объему смеси при той же температуре.
Английский школьный учитель Джон Дальтон, ставший замечательным физиком и
химиком, членом Лондонского королевского общества, образование получил
самостоятельно. А в 1801 году открыл закон парциальных давлений, носящий его имя.
.
Слайд 20

Объединенный газовый закон.   1824  г.
Отношение произведения давления и объема идеального газа к его
абсолютной температуре, есть величина постоянная для данной массы газа.
pV 
T
const Этот закон был впервые получен в 1824 году Сади Карно – французским ученым. И этот
ученый вначале не был замечен. И только Клапейрон обратил внимание на выводы Карно и
представил этот закон в виде:
Слайд 21.
Уравнение Клапейрона    1834 г.
Vp
00
T
0
pV 
T
p0,   V0 ,  T0 – параметры начального состояния газа,
                                        p,   V,   T   параметры конечного состояния газа.
    Итак, мы получили уравнение состояния идеального газа в классическом виде –
уравнение Менделеева – Клапейрона и следствия для данной массы данного газа.
     Для чего нужно уравнение состояния? Не только идеальный газ, но и любая реальная
система – газ, жидкость или твердое тело – характеризуется своим уравнением состояния.
Но только эти уравнения намного сложнее, чем уравнение МенделееваКлапейрона для
идеального газа.    Знать уравнение состояния необходимо при исследовании тепловых
явлений. Уравнение состояния позволяет определить одну из величин, характеризующих
состояние, например температуру, если известны две другие величины. Это и используют в
термометрах.
     Зная уравнение состояния, можно сказать, как протекают в системе различные процессы
при определенных внешних условиях, например, как будет меняться давление газа, если
увеличивать его объем при неизменной температуре, и т.д. Речь уже идет о газовых
законах, которые активно работают в живой природе, широко применяются в медицине,
газообмен в легких у животных и у человека происходят тоже в соответствии с газовыми
законами.
Но об этом поговорим на следующих уроках.

1. А теперь проверим, как усвоили вы новый материал.
III.

        Закрепление
Слайд 22
Дорога к знанию? Ну что ж, ее легко понять.
Ответить можно сразу:
Вы ошибаетесь, и ошибаетесь, и ошибаетесь опять,
Но меньше, меньше, меньше с каждым разом!
   2.  Проверим усвоение изученной темы с использованием дидактической игры «Домино».
Ученикам предлагается комплект физического «домино» по теме урока. Они
отыскивают карточку №1 (в данном случае с вопросом «Что называют молярной массой?»
и ищут на ее вопрос в общей массе карточек домино карточку с ответом; найдя,
приставляют ее к первой карточке. На правой стороне приложенной карточки написан
следующий вопрос, к которому учащимся опять нужно найти карточку с ответом, и т. д.
Получается следующая «цепочка»: Что называют молярной массой?
Молярной массой называют массу
одного моля вещества
Чему равно нормальное
атмосферное давление?
Нормальное атмосферное давление
равно 105 Па
Перечислить макроскопические
параметры состояния идеального
газа
Макроскопические параметры:
р – давление, V – объем,
Т  температура
Перечислите единицы измерения
давления, объема и  температуры
в СИ
Давление измеряют в Па, объем в м
3, температуру в К.
Какое уравнение называют
уравнением состояния?
Уравнение, выражающее связь
между макроскопическими
параметрами состояния вещества,
называется уравнением состояния
этого вещества
В чем заключается основная
задача МКТ вещества?
Основной задачей МКТ является
нахождение уравнения состояния
того или иного тел
Какой вид имеет уравнение
МенделееваКлапейрона? pV 
T
m
M
R
Как формулируется закон
Авогадро?
При одинаковых температурах и
давлениях в равных объемах любых
идеальных газов содержится
одинаковое число молекул
Сформулируйте закон Дальтона
Давление смеси химически не
взаимодействующих идеальных газов
равно сумме парциальных давлений
этих газов
Какое давление называют
парциальным?
Это давление, которое имел бы газ,
входящий в состав газовой смеси,
если бы он один занимал объем,
равный объему смеси при той же
температуре.
Отношение произведения давления и
объема идеального газа к его
абсолютной температуре есть
величина постоянная для данной
массы данного газа.
      В чем заключается
объединенный газовый закон?
           В каком виде
объединенный газовый закон
представил Клапейрон?
Vp 
00
T
0
pV
T
Чему равна температура таяния
льда и кипения воды при
нормальном давлении по
термодинамической шкале?
Т л = 273 К
Т  в = 373 К
          Какой прибор служит для
измерения давления газа? Манометр
1. А теперь применим полученные уравнения при решении задач.
Слайд 2

 3  .
Обратите внимание:
o Уравнение МенделееваКлапейрона связывает между собой 5
физических величин, характеризующих состояние газа,  p, V,
T, m, M –   и       позволяет по заданным четырем найти пятую
величину.
o Уравнение МенделееваКлапейрона и все его следствия с
большой точностью можно применить к газам, находящимся в
условиях, близких к нормальным       (t = 0 0C, p = 1,013.105 Па),
а также к разреженным газам.
o Если плотность газа велика, а следовательно,
взаимодействием молекул пренебречь нельзя, то модель
идеального газа оказывается непригодной.
o Проверьте, все ли величины выражены в СИ:
      (1 л = 103 м3;     1 мм рт. ст. = 133 Па;
      0 0С = 273 К;     нормальное атмосферное давление: 1,013.105
Па).

Учитывая эти советы, решить задачи:
           (Слайд 24)

 Сколько гелия потребуется для наполнения воздушного шара емкостью
500 м3 при нормальном атмосферном давлении и температуре300 К?
(Слайд 25)
Дано:                                                   Решение.
V = 500 м3
           p = 1,013.105 Па

,
R
,
pV 
T
m
M
pVM 
TmR Т = 300 К
m 
.
pVM
TR

          М =   4.103  кг/моль                 m = (1,013.105 Па . 500 м3.4.103 кг/моль)/
                                                                         /300 К.8,31 Дж/(моль.К) = 81 кг.

                                                                       Ответ: m = 81кг
       m  ?
(Слайд 26)
Какова плотность сжатого воздуха при 0 0С в камере шины автомобиля
«Волга»? Давление 0,17 МПа.
(Слайд 27)
Дано:                                            Решение.
Т=273 К                                      рV/T=mR/M, где m=ρV,
р=0,17.106 Па                             pV/T= VRρ
М=29.103 кг/моль                       p/T= Rρ /M,
                                                 pM=T R,ρ
                                                       =pM/TR,
                                         ρ=(0,17.106.29.103) / (273.8,31)=2,17 кг/м3
       ?ρ                                                    Ответ: 2,17 кг/м3
/M (сократим на V),
ρ
IV. Подведение итогов урока.
Сегодня мы с вами познакомились с основным уравнением состояния идеального
газа и его следствиями. Но на этом изучение идеального газа не прекращается.
Подведение итогов работы обучающихся на уроке.
(Слайд 28)

V. Домашнее задание. Упр. 13 (5,6).
§ 68. Ответить на вопросы § 68

file_name: 10  класс.docx

intro:
Тема урока: "Уравнение состояния идеального газа". Подробная разработка урока .
   Задачи урока:

Образовательные: установление вида связи между макроскопическими параметрами состояния вещества и знакомство со следствиями, вытекающими из уравнения состояния идеального газа; формирование умений применять полученные знания при решении задач.
Воспитательные: создание условий для самостоятельного поиска решений проблемных ситуаций и проявления инициативы; формирование познавательного интереса к изучаемому материалу; формирование стремления к глубокому усвоению теоретических знаний через решение задач, воспитание чувства патриотизма и гордости за свою Родину.
Развивающие: развитие мышления и мировоззрения обучающихся через использование метода научного познания; осуществление межпредметных связей с математикой при выводе уравнения Менделеева - Клапейрона, развитие навыков самообразования.

title: Урок по физике 10 класс


extracted_text:
Экономическая и социальная география мира
10 класс.
Примерные программы, созданные на основе Федерального компонента
государственного образовательного стандарта: Сиротин В.И. География.
Программы для общеобразовательных учреждений 611 классы.
                        Москва, Дрофа, 2010 год.
Учебная тема: Тема5.География отраслей мирового хозяйства (6 ч).
Название учебного занятия: Отрасли промышленности мира:горнодобывающая и
металлургический комплекс мира.
Место:№ 29 в рабочей программе по курсу: экономическая и социальная
география мира. 10 класс.
Эпиграф: «Я слышу – я забываю, я вижу – я запоминаю, я делаю – я понимаю»
            (Китайская мудрость).
Цель учебного занятия: сформировать представление об отраслевой структуре
промышленности мира, современном развитии горнодобывающей промышлен
ности, металлургического комплекса мира, их основных регионах, странах,
базах, предприятиях; место и роль России, Челябинской области в развитии
отраслей.
Планируемые образовательные результаты учебного занятия:
Предметные: знать отраслевой состав (группы) современной промышленности;
структуру горнодобывающей промышленности, металлургического комплекса,
основные районы и центры размещения;
уметь обьяснять факторы, принципы размещения, сравнить уровень развития
комплекса в регионах, странах мира с развитием и центрами металлургии края;
выделять перспективы, проблемы развития, концентрации комплекса и пути их
решения; показывать регионы, страны, центры производств на карте,
самостоятельно определить типы ориентации чёрной металлургии мира.
Метапредметные:
Познавательные: поиск информации по предложенной теме, определение её
смысла, построение своих высказываний и рефлексией своей деятельности с
первоисточником, картографическими пособиями по этапам занятия; Регулятивные: определиться постановкой цели занятия, поэтапным
планированием деятельности на уроке, контроль и оценка деятельности в
индивидуальногрупповой форме;
Коммуникативные: планирование, организация и управление сотрудничества
участников занятия, контроль поведения, научиться выражать свои мысли по
тематике занятия;
Личностные: развитие мотивации, интереса к изучению темы; делать выводы и
обобщения.
Тип занятия: урок  практикум
Вид занятия: урокбеседа, с элементами практической работы №4 «Картосхема
размещения районов металлургического комплекса»: с использованием
элементов НРЭО ведущих предприятий чёрной металлургии Челябинской
области и сообщение ученика о Магнитогорском металлургическом комбинате.
                                      УМК:
1. Учебник: В.П.Максаковский. Экономическая и социальная география мира.
1011 классы.
   Москва, Просвещение, 2014 год.
2. В.П.М аксаковский. Методическое пособие по экономической и социальной
географии
мира. 10 класс. Москва, Просвещение, 2014 год.
3. В.М.Кузнецов. Краеведение.Челябинская область. 9 класс. Челябинск,
АБРИС, 2012 год.
4. П.Я.Дегтярёв. Социальноэкономическая география Челябинской области.
Челябинск, ЧелГУ, 2010 год.
5. Тематические карты: политическая, карта металлургии мира
6. Атласы, контурные карты по географии 10 класса и Челябинской области
7. ЦОР – металлургия мира (интернетресурс)
                           Этапы учебного занятия:
                 1. Информационноаналитический блок
                              Ведущая деятельность
             учителя
1.фронтальная беседа по пройденной
теме, общие выводы;
2.мотивационная беседа по теме урока
               учащихся
сообщение о бренде металлургии
России, её стальной столицы:
Магнитогорском металлургическом с использованием цорметал
лургия мира
3.знание и контроль номенклатуры
политической карты(страны,  регионы),
карты металлургии мира, атласов по
географии и Челябинской области
(НРЭО).
4.планирование выполнения П/Р№4 с
использованием первоисточника и
картографических пособий
5.выводы по пройденной теме.
6.ориентация на профессии
специалистов горного дела,
металлургов…..
7.оценки с обоснованием
8.Домашнее задание.
комбинате – ММК.
групповая работа с учебником,
картографическими пособиями с
ориентацией к выполнению П/Р№4
нахождение регионов, стран,центров
горнодобывающей промышленности,
металлургического комплекса мира на
картографических пособиях
 полнота их фиксации на контурной
картев форме П/Р№4 «Картосхема
размещения районов
металлургического комплекса»
фиксация ответа в тетради на вопрос
учителя
оценки и запись домашнего задания в
дневниках, электронном журнале.
                учащихся
дежурные: отчёт о наличии
контингента учащихся на уроке,
подготовке класса к  занятию.
                 2. Организационномотивационный блок
                               Ведущая деятельность
             учителя
1.Оргмомент: приветствие учащихся,
проверка контингента, наличия умк
класса.
2.Учебнопознавательная деятель
ность:
1. постановка цели, задач:
   Уважаемые ребята, мы вместе уже
определились  отраслевой,
территориальной структурой
промышленности мира, на этом за
нятии продолжим рассмотрение групп
отраслей мирового хозяйства, их
развитие, проблемы по регионам,
странам. Вы с курса 9 класса, уже
рассматривали отрасли, МОК нашей
страны и особенно в сравнении с
развитием хозяйства нашего края.
Тема этого урока: Отрасли промыш
ленности мира: горнодобывающая, металлургический комплекс мира.
Опираясь на свой опыт, как вы
думаете,какие цели вы предложили бы
по этой теме урока?
2.Давайте вместе постараемся
определиться характеристикой
отраслевой структурой; развитием
горнодобывающей промыщленности  и
металлургического комплекса по
регионам, странам, вспомним районы
добычи сырья, ведущие центры, районы
комплекса страны и края.
2.Учитель определяет совместно план
урока и характеристику темы:
отраслевой состав промыщленности
мира
горнодобывающая промышленность
металлургический комплекс: типы
ориентации
 П/Р№4
                      3. Рефлексивнооценочный блок
                             Ведущая деятельность
               учителя
1.В ходе беседы, ученики опираясь на
свои знания по курсу географии 9
класса, определяют состав
горнодобывающей и металлурги
ческой промыщленности, важнейшие
районы, базы, центры России и нашей
Челябинской области(Р/К)
2.знакомство с развитием
горнорудного производства и
мет\комплекса мира
3.мотивация интересные факты по
учебнику
4.просмотр цорметаллургия мира с
совместным обсуждением, используя
статистические материалы учебника
1.
Учащиеся для определения цели
урока, используют свои знания по
курсу 9 класса, выражают свои мысли
в постановке цели, задач.
2. записывают тему урока, готовят
необходимые картограф/пособия по
теме.
определяют последовательность
работа с текстом первоисточника,
картографическими пособиями
фиксация в тетрадях регионов. стран
фиксируется тема практической
работы и
  задания по ней.
вопрос учителя.

               учащихся
Рефлексия:
1. определение схем состава отраслей
2. работа с картографическими
пособиями по теме урока
3.фиксация в тетрадях ведущих
регионов. стран; понятий, например:
«грязные» производства……
4.работа с первоисточником –
статистический материал
5.анализ ведущих регионов, стран,
центров включая центры металлургии
своего края(НРЭО)
6.сообщение ученика о ММК(НРЭО)
7.самостоятельный поиск: проблемы
изучаемых отраслей, пути их решения 5.определение и показ важнейших
районов, стран, центров отраслей,
включая Россию и Челябинскую
область
6.Выявление перспектив развития,
проблем и путей решения отраслей
7.условия выполнения П/Р№4

                 4.Блок закрепления нового материала.
                            Ведущая деятельность
             учителя
1.что удалось рассмотреть, изучить,
понять смысл занятия
2.знание карты  номенклатура
3.закрепление регионов, стран, центров
отраслей на контурной карте (основа
П/Р№4)
4.вопрос в тетради :определите типы
ориентации мировой чёрной
металлургии? (ответ даётся но основе
работы с текстом учебника)
8.алгоритм выполнения П/Р№4,
используя блок самостоятельных
решений и самоконтроля учебника по
теме занятия
        учащихся
1.мнения ребят о значимости темы,
определение оценки занятия, что
запомнили, усвоили и что было
сложным по теме на уроке?
2.показ на карте ведущих регионов,
стран по теме
3.анализ блоков самостоятельных
решений и самоконтроля в учебнике
для выполнения П/Р№4 на контурной
карте: фиксация основных
положений(план) в тетради
4.письменный ответ на вопрос учителя.
5.начало выполнения заданий на уроке
и завершение дома
              5. Инструктаж по выполнению домашнего задания.
           учитель                               учащиеся
1.п.1,с140146, задания в тетради,
контурные карты, материалы печати
1. Записывают домашнее задание.

file_name: Конспект урока-10кл география.doc

intro:
Название учебного занятия: Отрасли промышленности мира:горнодобывающая и металлургический комплекс мира. на данном уроке дать представление об отраслевой структуре  промышленности мира, современном развитии горнодобывающей промышлен-
ности, металлургического комплекса мира, их основных регионах, странах, базах, предприятиях; место и роль России, Челябинской области в развитии отраслей.

title: Конспект урока по георафии на тему: "География отраслей мирового хозяйства" (10 класс, география)