extracted_text:
СОДЕРЖАНИЕ:
1. Командные действия в защите и их некоторые нюансы в детскоюношеском  баскетболе
(игроки 1314 лет)………………………….................7
2. Основные составляющие эффективности командных действий
в защите в баскетболе….…………………………………….………………….14
3. Психологические особенности личности
и их значение в командном спорте ….…………………………………………25
4. Резюме.……………………………………………………………….……...33 2
АНАЛИЗ  КОМАНДНЫХ ДЕЙСТВИЙ В ЗАЩИТЕ В ДЕТСКОЮНОШЕСКОМ
БАСКЕТБОЛЕ
1. Командные защитные действия в баскетболе и их некоторые нюансы в детско
юношеском баскетболе  (игроки 1314 лет)
Действия   баскетболистов   в   защите   занимают   приблизительно   50%   игрового
времени. И в современном баскетболе во многом определяют итоговый результат. Многие
специалисты   считают,   что   игра   команды   в   баскетболе   должна   строится   от   обороны.
Именно защитные действия являются той основой, на которой строится вся игра команды.
И если не учитывать эти действия, то в лучшем случае можно судить об эффективности
игры баскетболиста или команды лишь на 50%. Действия защитника в баскетболе в разных
ситуациях можно подразделить на 12 позиций:
1) Защита против дриблера, ведущего мяч к вашему кольцу.
2)   Защита   против   игрока,   закончившего   ведение   и   стремящегося   сделать   либо
бросок по кольцу, либо передачу.
3) Защита против нападающего в 56 м от щита, но не использовавшего ведение.
4) Действия защитников в численном меньшинстве.
5) Действия двух защитников против трех нападающих.
6) Действия трех защитников против четырех нападающих.
7) Действия защитников при заслонах.
8) Защита против заслона сзади.
9) Защита проскальзыванием.
10) Групповой отбор мяча двумя защитниками. 3
11) Защита против первой передачи в контратаку.
12) Борьба с нападающим в углах площадки.
Тактика   защиты,   по   мнению   Д.И.   Нестеровского   (2008),   строится   на
индивидуальных,   групповых   и   командных   действиях,   которые   в   свою   очередь
представлены   несколькими   разновидностями.   В   то   же   время   А.Я.   Гомельский   (1997)
считает, что тактика защиты базируется на двух основных системах игры      личной и
зонной. При личной защите   каждый защитник прикрепляется к определенному игроку
нападения.   В   случае   успешного   применения   нападающими   заслонов   важно,     чтобы
защитники были готовы поменяться подопечными и не оставили противника неприкрытым.
Другие принципы лежат в основе зонной защиты, в которой каждый игрок отвечает
за   охрану   определенного   участка   площадки   на   подступах   к   своей   корзине   и
противодействует в нем любому игроку противника.  Кроме того,  если необходимо,  он
должен помочь партнеру в соседней зоне.
Выбор   защиты   зависит   от   способностей   баскетболистов,   избранной   тактики   и
сложившейся в игре ситуации.  Можно применять принципы личной или зонной защиты или
комбинировать те и другие.
Кроме   того,   защита   может   быть   пассивна   или   оказывать   активное   давление   на
соперника.   При   пассивной   защите   команда   охраняет   ближайшие   подступы   к   корзине,
разрешая   противнику   выполнять   дальние   броски.   Если   они   окажутся   неудачными,
защитникам легче овладеть отскочившим от кольца мячом.   При активной защите команда
стремиться отобрать мяч у нападающих и помешать выполнению бросков.
Защита,  распространяющая   принципы   активной  игры  на  всю площадку  получила
название прессинг. Защитники действуют активно даже за пределами дистанции возможных
бросков.  Активное давление оказывается на противника сразу же, как только он овладеет
мячом.     Прессинг   также   можно   использовать   принципы   личной,   зонной   защиты   и
комбинацию тех или других.
Помимо личной и зоной защиты существует несколько систем смешанной защиты,
но в подростковом возрасте они не используются. 4
Личная защита.
Обучение   детей   личной   защите   начинается   с   момента   начала   их   занятий
баскетболом (Корягин В.М.,1994). К 1314 годам дети уже достаточно хорошо владеют
этой системой защиты, далее они закрепляют свои навыки, как защитника – стойку, умение
держать   дистанцию   от   нападающего,   выбирать   правильную   позицию   и   так   далее.   При
личной   защите   каждый   из   игроковзащитников   отвечает   за   определенного   игрока
нападения.
По мнению А.Я. Гомельского (1997) есть некоторые существенные различия между
игрой русских и американских защитников. Они таковы:
1)   Американцы   в   обороне   всегда   действуют   наступательно,   они   не   боятся
контактного наступления на нападающего, владеющего мячом.
В низкой стойке с поднятыми руками защитник США стремится выбить мяч, не дать
сделать  передачу, не говоря о броске.  Если  нападающий  поднимает  мяч вверх,  на это
немедленно реагирует защитник: его рука поднимается вверх и стремится помешать любым
действиям  нападающего. Нападающий опустил мяч  вниз  защитник  тут же делает два
быстрых   шага   назад,   готовясь   предотвратить   проход   оппонента   и   не   теряя   при   этом
защитной стойки.
2) При активных действиях американский защитник никогда не дает нападающему
пройти с мячом через центр, в середину, а постоянно оттесняет его к боковой линии. При
пропуске   нападающего   по  лицевой   линии   партнеры   по  команде   моментально   приходят
защитнику на помощь. Наша тактика  наоборот, закрывать лицевую линию, где, как мы
считаем, труднее оказать командную помощь. Хотя тут лучше всего найти компромисс:
тренировать подстраховку и в середине трехсекундной зоны, и при проходах по лицевой. А
в   играх   учитывать   особенности   опекаемых   нападающих,   не   давать   им   проходить   в
излюбленных направлениях (левая рука, излюбленная точка броска, финты и т.д.).
3) При заслонах первое стремление американского защитника  проходить за своим
опекаемым. Быстрым движением ноги, близкой к заслоняющему, он старается опередить 5
постановку заслона и остаться со своим подопечным, а если это не удается, следует смена
нападающих игроков. Активность при этом не снижается.
Виды   упражнений   для   обучения   и   совершенствования   личной   защиты   в   детско
юношеском баскетболе в основном включают в себя:
1) Обучение защитной стойке и перемещению в защитной стойке.
2) Обучение выбору правильной позиции в защите относительно нападающего.
3) Обучение движению рук в защитной стойке.
4) Передвижения в защитной стойке с сопротивлением и без сопротивления.
5) Передвижение в защитной стойке с одним или двумя мячами.
6) Накрывание броска нападающего.
7) Перемещение приставными шагами, контактно касаясь ближней к нападающему
рукой его корпуса.
8) Обучение сменам при заслонах, проскальзыванию.
  Зонная защита, ее преимущества и проблемы.   В детскоюношеском баскетболе
зонную защиту, согласно правилам РФБ, командам разрешено применять только с 1314
лет. Считается, что более раннее применение такой системы защиты тормозит развитие его
индивидуальных   защитных   качеств   и   заставляет   его   больше   полагаться   на   командные
действия,   чем   на   себя   самого.   На   наш   взгляд   это   утверждение   достаточно   спорно,
поскольку  при зонной защите игрок  учится больше  работать в «связке» с  партнерами,
используя при этом все свои практические навыки, как защитника, и развивая их, попутно
ориентируясь на действия своей команды. Смысл этой защиты состоит в том, что игроки
отвечают за определенный участок поля, в соответствии с позицией мяча и построением
нападающей команды.
  «Зонная   система   защиты   подразумевает   выполнение   защитных   действий   по
территориальному   принципу,   т.е.   каждый   защитник   организует   противодействие   на
порученном ему участке площадки – непосредственно в своей зоне» (Нестеровский Д.И.,
2008).
Преимущества зонной защиты: 6
1)   Дает   возможность   расставить   игроков   в   соответствии   с   их   физическими,
техническими и психическими особенностями.
Высокие,   прыгучие   игроки   располагаются   близко   к   щиту,   подвижные,   быстрые
игроки  на более высоких от щита позициях.
2) Более командная, легко осваивается, способная компенсировать индивидуальные
пробелы игроков в обороне.
3)   Способствует   контратаке   и   частым   перехватам   мяча   с   возможно   большей
степенью риска, т.к. партнеры всегда готовы прийти на помощь.
4) Количество фолов при зонной защите обычно меньше, чем при личной.
5) Эта защита менее уязвима против комбинации из заслонов.
6) Может концентрироваться при сильных центровых соперника и растягиваться
при наличии снайперов.
7)   Больше,   чем   личная   защита,   позволяет   экономить   силы   игроков   и   охранять
лидеров от фолов.
8) Наиболее эффективна против соперников с сильными центровыми.
9) Команда, владеющая зонной защитой, может легко строить смешанные формы
защиты: 32, 41, 23.
10) Удобна и применяется на полях маленького размера.
Недостатки зонной защиты:
1) Уступает личной в психологической ответственности игроков, их заряженности
на индивидуальную победу в защите.
2) Менее пригодна против команд с сильными снайперами.
3) Как правило, углы площадки при зонной защите менее защищены.
4)   Зонная   защита,   особенно   в   детскоюношеском   баскетболе   (1314   лет),
применяется   эпизодически   и   не   служит   основной   формой   обороны.   Нецелесообразно
применять зонную защиту в начале встречи, когда игроки соперника еще не утомлены,
достаточно энергичны  их броски более точны, результативны, чем в конце игры. 7
Существует несколько построений зонной защиты, однако каждая из зонных защит
должна легко трансформироваться в зависимости от нападения  растягиваться при атаках
издали и группироваться вокруг кольца.
Четный   тип   построений   зонной   защиты   включает   системы:   221,   212,   23.
Нечетное   построение:   122,   131,   32.   Каждое   из   этих   построений   также   имеет   свои
достоинства и недостатки.  В детскоюношеском баскетболе наиболее часто используется
тип 32 или 212. Однако рассмотрим все типы зонной защиты.
Зонная защита 122 .Эта система наиболее пригодна против команд, стремящихся
атаковать изпод щита через центровых.
Зонная защита 212 .Применяется против сильных центровых соперника, которые
опасны на "втором этаже", при подборе мяча. Хороша для развития контратаки быстрыми
игроками.
Зонная защита 131. Используется против сильных центровых соперника и бросков
со средних и близких позиций.
Зонная защита 32. Наиболее приемлема эта система против команд, стремящихся
атаковать издали, и менее пригодна против сильных центровых.
Зонная   защита   23.   Наиболее   сильна   под   щитом,   в   углах   площадки   по   лицевой
линии. Применяется против высокой, мощной команды, атакующей с близких позиций и из
под щита.
Зонная   защита   221.   Эта   защита   применяется   подвижными   и   невысокими
командами, нацеленными на перехват мяча и постоянную контратаку. Применяется эта
зонная контратака против команд, стремящихся атаковать со средних дистанций.
Прессинг
Прессинг  это самый активный вид защиты, постоянное давление на соперника. Он
может быть личным или зонным, может начинаться с момента вбрасывания соперником: по
всей площадке, на 3/4 ее, на своей половине площадки.  В детскоюношеском баскетболе, в
возрасте   1314   лет   эта   система   защиты   используется   довольно   часто,   но   в   силу
недостаточной выносливости юных игроков – в течение очень короткого времени. 8
Целью   защиты   прессингом   является   не   только   психологическое   давление   на
соперника,   но   и   стремление   сломать   сложившуюся   игру   соперника,   нарушить   его
привычные   связи   между   защитой   и   нападением,   его   комбинации,   делать   неточными
передачи мяча, поспешными  броски. Нельзя применять прессинг, не овладев достаточно
приемами   индивидуальной   защиты.   Эта   форма   обороны   требует   высоких   физических
кондиций, хорошего резерва и сыгранности всех игроков и звеньев команды.
Применяется   прессинг   и   как   вынужденная   мера:   при   проигрывании   в  счете   для
взвинчивания темпа или при ожидании прессинга со стороны соперника.
Если   в   зонном   или   личном   прессинге   вы   остались   без   игрока   и   не   оказываете
помощи товарищу, вы допускаете просчет. Если из пяти прессингующих один не активен,
насмарку идет труд всей команды. Прессинг  это прежде всего активная оборона команды.
В   современном   баскетболе   многие   тренеры   склоняются   к   мнению,   что   личный
прессинг менее эффективен, труден, приводит к большому числу персональных нарушений
и уступает по полезности зонным системам прессинга. (Гомельский А.Я., 1997)
В.М. Корягин (1994) рекомендует такие упражнения для обучения зонной защите:
1) Построение в зоне 212. Игроки защиты перемещаются на передачи мяча. Чтобы
этот навык закрепился, игроков можно соединить резинкой, и если игрок смещается то и
все остальные должны сместиться, чтобы закрыть освободившуюся зону
2) Игра — нападают пятерки. Две команды на противоположных щитах защищаются
зоной   212.   Третья   команда   нападает   на   одну   из   защищающихся.   Команда,   которая
добилась успеха, нападает на противоположный щит
3)   Зонный   баскетбол.   Играют   две   команды   —   нападающие   и   защитники.
Баскетбольная   площадка   делится   на   8   зон.   В   каждой   зоне   действует   один   игрок   от
команды. Выбегать из зоны нельзя, а передавать мяч можно только игроку своей команды,
находящемуся в соседней зоне
4) Игра в зоне идет по правилам баскетбола 9
5) Вариант: в каждой зоне действует по 2 игрока от команды. Главное внимание
уделяется   взаимодействию   партнеров.   Можно   ввести,   правило:   мяч   в   следующую   зону
направляется только после передачи между игроками одной зоны.
Однако,   при   любой   системе   защиты   в   баскетболе,   следует   помнить,   что
эффективность   командных   действий   в   защите   напрямую   зависит   от   эффективности
индивидуальных действий каждого защитника. «Если в зонном или личном прессинге, при
осуществлении зонной защиты или личной защиты вы остались без игрока и не оказываете
помощи товарищу, вы допускаете просчет. Если из пяти защищающихся баскетболистов
один не активен, насмарку идет труд всей команды» (Гомельский А.Я., 1997).
2. Основные составляющие эффективности действий
баскетболистов в защите
Только   согласованные   действия   всех   игроков   команды   в   защите   обеспечивают
надежную защиту и создают основу для успешной игры в нападении.  По мнению многих
специалистов в области теории и тактики баскетбола «для результативной и тактически
грамотной игры   в защите  необходимы:   хорошее  владение  техникой  защитных   приемов,
определенный   уровень   развития   физических   качеств   и   определенный   уровень   развития
личностных качеств игрока» (Нестеровский Д.И., 2008). Таким образом, успех защитных
действий в баскетболе определяют три составляющие.
Первая – техническая.
Здесь важны стойка,  положение тела игрока,  его позиция на площадке.
Правила защитника:
1) Всегда сохранять равновесие и защитную стойку.
2) Никогда не перекрещивать ног и не делать глубоких выпадов.
3) Играя против нападающего с мячом, удерживать взгляд на поясе соперника.
4)   Играя   против   нападающего   без   мяча,   удерживать   в   поле   зрения   и   мяч   и
подопечного.
5) Не играть в защите с опущенными руками. 10
6) Не отрывать ног от пола, пока не убедишься, что соперник выпрыгнул для броска.
7) Быть постоянно готовым оказать помощь партнеру.
8) Никогда не отдыхать в защите.
9) При потере подопечного немедленно отступать назад к корзине, отыскать его и
вновь выйти навстречу.
10) Переключаться на игрока с мячом, если он остался неприкрытым и угрожает
корзине.
11) Постоянно подсказывать партнерам, с какой стороны можно оказать помощь.
12) Быстро переходить к защитным действиям при потере и после забитого мяча.
13)   В   обороне   всегда   действовать   наступательно,   не   бояться   контактного
наступления на нападающего, владеющего мячом. Стремиться выбить мяч, не дать сделать
передачу, не говоря о броске. Если нападающий поднимает мяч вверх, следует немедленно
реагировать   на   это.   Если   нападающий   опускает   мяч   вниз,   тут   же   следует   делать   два
быстрых   шага   назад,   готовясь   предотвратить   проход   оппонента,   не   теряя   при   этом
защитной стойки.
14) Играть активно, не давая нападающему пройти с мячом через центр, в середину,
и постоянно оттеснять его к боковой линии. При пропуске нападающего по лицевой линии
партнеры по команде моментально должны прийти на помощь.
15)   При   заслонах   надо   стремиться   проходить   за   своим   опекаемым.   Быстрым
движением   ноги,   близкой   к   заслоняющему,   следует   стараться   опередить   постановку
заслона и остаться со своим подопечным.
Вторая характеристика – физическая.
Говоря   о   подростках,   ее   следует   разбить   на   две   составляющие:   физическое
(физиологическое) развитие и физическая подготовленность.
Под   физическим   развитием   ребенка   понимается   степень   развития   морфо
функциональных признаков, которые, с одной стороны, определяют запас его физических
сил,   а   с   другой   стороны,   являются   критерием   нормальности   процесса   роста   и
формирования   организма   в   каждом   конкретном   возрасте.   Физическое   развитие 11
подчиняется   общебиологическим   законам,   а   также   действию   социальноэкономических,
медикобиологических и экологических факторов (Тимашова Н.А., 2004).
Показателями биологического развития подростка являются: длина тела, прибавка
длины   тела   за   последний   год,   число   постоянных   зубов   («зубная   зрелость»),   степень
выражение   вторичных   половых   признаков,   сроки   наступления   первой   менструации   у
девочек.
Достоверно  установлено  (Шелдон   У.Г.,  1933;  Гиппенрейтер   Ю.Б,  2000;  Романов
В.Я.,   2000;   Крупицкая   Л.И.,   2005)   что   дети   и   подростки,   имеющие   гармоничное,
соответствующее   возрасту   физическое   развитие,   наиболее   благополучны   в   отношении
состояния   здоровья,   так   как   адаптационные   возможности   ребенка,   устойчивость   его   к
различным нагрузкам (физического и психического порядка) в данном случае оптимальны.
Замедление   или   ускорение   созревания,   напротив,   рассматривается   как   фактор   риска
возникновения   различных   заболеваний   —   у   крайних   вариантов   развития   обычно
выявляются значимые различия по ряду нозологических форм.
При ускоренном темпе развития у детей часто наблюдается снижение физической
работоспособности, наклонность к аллергическим заболеваниям, гипертрофия миндалин,
гипертонические реакции (Сердюковская Г.Н., 1989).
Отставание   биологического   возраста   у   детей   обычно   сочетается   со   сниженными
антропометрическими   показателями,   частыми   отклонениями   со   стороны   опорно
двигательного аппарата, нервной и сердечнососудистой систем.
Морфофункциональное состояние определяют по показателям тела, окружности
грудной   клетки   в   паузе,   мышечной   силы   кистей   рук   и   жизненной   емкости   легких.   В
качестве   дополнительного   критерия   для   дифференцировки   превышения   массы   тела   и
окружности грудной клетки за счет жироотложения или развития мускулатуры используют
показатели   кожножировых   складок.   Путем   сравнения   полученных   данных   со
стандартными   (шкалы   регрессии   по   длине   тела,   возрастнополовые   стандарты
функциональных   показателей,   таблицы   средних   показателей   толщины   кожножировых 12
складок   и   др.)   определяют   морфофункциональное   состояние   как   гармоничное,
дисгармоничное или резко дисгармоничное.
В последние годы широкое распространение в практике получил метод комплексной
оценки   физического   развития,   который   предполагает   не   только   определение   морфо
функционального статуса (степени и гармоничности развития), но и установления уровня
биологического развития детей (Головин В.А., 1983; Масляков В.А., 1983; Коробейников
Н. К., 1989;  Николенко И.Г., 1989; Крупицкая Л.И., 2005; Сапожникова Е.Б., 2005). Метод
позволяет выделить детей, имеющих соответствующее возрасту и гармоничное физическое
развитие, а также детей с разными отклонениями в физическом развитии.
Для определения биологического возраста можно использовать разные показатели
(морфологические,   нейрофизиологические,   гематологические,   гормональные   и   др.),
которые   отражают   зрелость   систем   организма.   В   практической   деятельности   педиатра
наиболее пригодны и достаточно информативны морфологические критерии (длина тела,
ее погодовые прибавки). Биологический возраст детей старшего дошкольного и младшего
школьного возраста можно определять по длине и массе тела и числу постоянных  зубов.
Начиная   с   10—11   лет   у   мальчиков   и   9—10   лет   у   девочек,   при   определении
биологического возраста необходимо учитывать степень полового созревания.
  Физическая   подготовленность   состоит   из   двух   слагаемых:   физических
способностей подростка и степени их развития.   Ю.Ф. Курамшин (2004) полагает, что
«физические способности – это комплекс морфологических и психофизических свойств
человека,   отвечающих   требованиям   какоголибо   вида   мышечной   деятельности
обеспечивающих   эффективность   ее   выполнения».   Поскольку   морфологические   и
психофизические качества подростков мы уже подробно рассматривали выше, то понятие
физической подготовленности здесь равнозначно понятию степень развития двигательных
качеств.   Под   двигательными   (физическими)   качествами   понимают   качественные
особенности   двигательного   действия:   силу,   быстроту,   выносливость,   ловкость   и
подвижность в суставах (Куколевский Г.М., 1977; ТерОванесян А.А., 1979; Ашмарин Б.А,
1979; Виленский М.Я. 1989; Сапожникова Е.Б., 2005) Целесообразно различать простые и 13
сложные двигательные качества. К последним относится, например, ловкость, меткость.
Непременным компонентом некоторых из них являются психические качества (например, в
меткости — качество глазомера). Как простому, так и сложному двигательному качеству
присуще   свойство   специфичности   (ловкость   баскетболиста   неравнозначна   ловкости
гимнаста).   Двигательные   качества   в   процессе   физического   воспитания   развиваются.
Развитие  двигательных  качеств  протекает  по фазам.  Вначале  развитие  одного  качества
сопровождается   ростом   других   качеств,   которые   в   данный   момент   специально   не
развиваются, В дальнейшем развитие одного качества может тормозить развитие других —
«диссоциация физических качеств» (Зимкин Н.В, 1969). Один из известных механизмов
такого   явления   —   антагонизм   между   анаэробными   и   аэробными   процессами:   развитие
одних замедляет развитие других, и наоборот. Возрастное развитие двигательных качеств
характеризуется   гетерохронностью   (разновременностью).   Это   значит,   что   разные
двигательные качества достигают своего естественного максимального развития в разном
возрасте   (скоростные   качества   —   в   1315   лет,   силовые   —   в   2530   лет   и   т.   д.).   Это
отмечается в работах многих ученых, в том числе и профессора Ю.Ф. Курамшина (2004),
который   говорит,   что   «в   динамике   показателей   развития   физических   способностей
обнаруживается явление гетерохронности».
Разнонаправленность   изменения   двигательных   качеств   проявляется   особенно   в
период   полового   созревания.   В   этот   период   резко   увеличиваются   темпы   развития
скоростносиловых качеств, а координация движений, дозирование параметров движения
останавливаются   в   развитии   либо   несколько   регрессируют.   Это   связано   с   изменением
нейродинамики:  ростом возбуждения, подвижности нервных процессов, стимулирующих
проявление скоростносиловых качеств и тормозящих координационные возможности.
Периоды,   которые   характеризуются   значительными   изменениями   в   возрастном
развитии организма, получили название критических или сенситивных (чувствительных). В
такие   периоды   специальная   тренировка   дает   более   высокий   эффект   для   развития
определенных   качеств   (Матвеев   Л.П.,   1991;   Кузнецова   З.И.,   1975;   Сапожникова   Е.Б.,
2005). Для разных двигательных качеств сенситивные периоды различны. В приложении 5 14
приведены критические периоды развития двигательных качеств у мальчиков школьного
возраста (по А. А. Гужаловскому).
Сила.   Под   силой   человека   понимают   способность   преодолевать   внешнее
сопротивление   или   противодействовать   внешним   силам.   В   первом   случае   человек
стремится   придать   ускорение   неподвижному   объекту   (спортивному   снаряду   —   при
метаниях, собственному телу — при прыжках и гимнастических упражнениях), во втором,
наоборот, стремится сохранить в исходном положении тело или его части при действии
сил, нарушающих статику. Такими силами могут быть внешние воздействия,  например,
удар соперника в боксе, а также вес собственного тела или его части — удержание угла в
висе. Психофизиологические механизмы этого качества связаны с регуляцией напряжения
мышц и с условиями режима их работы. Напряжение мышцы зависит от степени волевого
усилия,   прилагаемого   человеком,   и   от   работы   центральнонервных   и   периферических
отделов   двигательной   системы.   В   частности,   от   сигналов,   поступающих   к   мышце   из
нервных центров, и от функционального состояния самой мышцы. В самой общей форме
можно   считать,   что   напряжение   мышцы   определяется:   1)   частотой   импульсов,
поступающих из центра к мышцам (чем больше частота, тем большее напряжение развивает
мышца);   2)   числом   включенных   в   напряжение   двигательных   единиц;   3)   возбудимостью
мышцы и наличием в ней энергетических источников.
Напряжение мышцы может происходить при трех режимах: изометрическом (без
изменения длины мышцы),— этот режим преобладает при удержании поз; миометрическом
(изостатическом, когда уменьшается длина мышцы, но неизменно напряжение), — этот
режим соответствует фазе сокращения мышц в циклических и баллистических движениях;
плиометрическом  (при   удлинении  мышцы  во   время  ее   растягивания),   характерном  для
движений, связанных с замахами, приседаниями, предшествующими сокращению мышц при
бросках, отталкивании. Виды силовых способностей различаются по характеру сочетания
режимов напряжения мышц. Выделяют собственносиловые способности, проявляемые в
статических   режимах   и   медленных   движениях,   и   скоростносиловые   способности
(динамическая сила), проявляемые при быстрых движениях. Это так называемая взрывная 15
сила, то есть способность проявлять наибольшую силу за наименьшее время. В прыжках,
например, она проявляется в прыгучести.
Абсолютная   сила   характеризуется   предельным   весом,   который   может   поднять
человек, показателями динамометрии и пр. Относительная сила измеряется отношением
абсолютной силы к собственному весу. У людей одинакового уровня тренированности, но
разного веса абсолютная сила с увеличением веса повышается, а относительная снижается.
Это   объясняется   тем,   что   с   увеличением   размеров   тела   вес   его   возрастает   в   большей
пропорции,   чем   мышечная   сила.   В   ряде   видов   спорта   (например,   в   метаниях)   успех
обеспечивается   большей   абсолютной   силой.   Там   же,   где   увеличение   веса   ограничено
весовыми   категориями   или   где   имеется   многократное   перемещение   тела   (например,   в
гимнастике),   успех   обеспечивает   относительная   сила.   Проявление   силы   находится   в
прямой   зависимости   и   от   биомеханических   условий   движения:   длины   плеч   рычагов,
физиологического поперечника мышц и т. д. Для развития силы используются упражнения
с повышенным сопротивлением. Прирост мышечной силы существенно зависит от методов
ее развития.
Быстрота.   Скоростные   характеристики   движений   и   действий   объединены   под
общим названием — быстрота. В самых общих чертах она характеризует   способность
человека совершать действия в минимальный для данных условий отрезок времени. Однако
характеристики быстроты неоднородны и либо не связаны друг с другом, либо связаны
слабо.   К   скоростным   характеристикам   двигательных   действий   относятся:   1)   быстрота
одиночного   движения   (при   малом   внешнем   сопротивлении);   2)   частота   движений;   3)
быстрота двигательной реакции.
Установлено, что время реакции не связано с быстротой одиночного движения и с
максимальной   частотой   движений.   Можно   обладать   хорошей   реакцией   на   сигналы,   но
иметь   малую   частоту   движений,
  и   наоборот.   Это   объясняется   тем,
  что
психофизиологические   механизмы   проявления   указанных   скоростных   характеристик
существенно различаются. Независимость характеристик отчетливо проявляется в беге на
короткие дистанции. Можно быстро принимать старт (за счет хорошего времени реакции), 16
но   хуже   сохранять   скорость   на   дистанции.   Вообще   скорость   бега   лишь   относительно
связана   с   перечисленными   характеристиками   движений.   Она   во   многом   определяется
длиной шага, зависящей от длины ног, от силы  отталкивания,  то есть от факторов, не
относящихся   к   скоростным   характеристикам   движений.   Поэтому   нельзя,   например,   по
времени   реакции   судить   о   том,   как   школьник   будет   бегать   спринтерские   дистанции.
Отсутствие связи между характеристиками скоростных движений приводит к тому, что
перенос качества быстроты с одного упражнения на другое, как правило, не наблюдается.
Его можно выявить только в том случае, если движения сходны по координации, но чем
более тренирован человек, тем в меньшей степени наблюдается такой перенос (Зациорский
В.М., 1981).
Выносливость.   Под   выносливостью   понимают   способность   человека   длительно
выполнять   работу   без   снижения   ее   интенсивности.   Развитие   выносливости   —   это   в
значительной   мере   развитие   биохимических   процессов,   способствующих   более
длительному выполнению работы, а также устойчивости нервной системы к возбуждению
большой интенсивности. Интенсивность работы и особенности упражнений, выполняемых в
процессе   этой   работы,   определяют   разновидности   выносливости:   скоростная,   силовая,
выносливость к статическим усилиям и т. п. Проявление выносливости всегда конкретно,
поскольку   определяется   конкретными   условиями   деятельности.   Однако   в   сходных   по
интенсивности видах деятельности наблюдается явление переноса выносливости, которое
обусловлено   общими   физиологическими   и   биохимическими   механизмами.   Например,
лыжник   будет   обладать   большой   выносливостью   и   в   других   циклических   видах
деятельности (легкоатлетическом беге, гребле и т. д.), так как в них решающим фактором
является уровень развития аэробных возможностей организма. Иногда выносливость при
работе   умеренной   интенсивности   в   циклических   упражнениях   называют   общей
выносливостью. Это не совсем правильно: можно обладать большой выносливостью в беге
и не иметь ее в статических напряжениях. Измеряется выносливость временем выполнения
работы   без   снижения   интенсивности.   Надо   иметь   в   виду,   что   интенсивность   работы
индивидуальна  и зависит от уровня физической подготовленности. Поэтому 7585% от 17
максимальной   интенсивности   у   новичков   составляют   одну   величину,   а   у   хорошо
подготовленных спортсменов — другую. Так, развитие аэробных возможностей у новичков
будет   проходить   при   пробегании   одного   километра   за   57   мин,   у   квалифицированных
спортсменов — за 3,54,5 мин. Школьники до 1516летнего возраста могут преодолевать
наступившее   утомление   лишь   короткое   время   вследствие   малой   устойчивости   нервной
системы к сильным раздражителям.
Ловкость.
  Под   ловкостью   понимается   совокупность   координационных
способностей.   Одной   из   этих   способностей   является   быстрота   овладения   новыми
движениями, другой — быстрая перестройка двигательной деятельности в соответствии с
требованиями   внезапно   изменившейся   ситуации.   Мерилом   ловкости   считается
координационная   сложность   двигательных   действий.   Однако   сама   по   себе   сложность
действия   может   и   не   являться   показателем   ловкости,   важно,   как   быстро   осваивает
учащийся сложное упражнение. Вторым мерилом ловкости считают точность движений по
пространственным,   силовым   и   временным   параметрам.   Однако   говорить   о   точности
движений   вообще   неправомерно.
  Существует   точность   воспроизведения,
дифференцирования, отмеривания параметров движений, которые, как правило, не связаны
друг   с   другом   и   являются   относительно   простыми   самостоятельными   способностями.
Кроме того, говорят еще о точности реагирования на движущийся объект, о меткости (как
точности   баллистических   движений)   и   т.   п.,   которые   являются   комплексными
двигательными качествами, включающими в себя работу не только проприорецепторов, но
и зрительной системы. Развитие ловкости происходит в процессе обучения человека. Для
этого необходимо постоянное овладение новыми упражнениями. Для развития ловкости
могут быть использованы любые упражнения, но при условии, что они имеют элементы
новизны.
Подвижность   в   суставах   (гибкость).
  Подвижность   в   суставах   —
морфофункциональное   двигательное   качество.   С   одной   стороны,   она   определяется
строением   сустава,   эластичностью   связок,   с   другой   —   эластичностью   мышц,   которая
зависит   от   физиологических   и   психологических   факторов.   Подвижность   в   суставах 18
увеличивается  при повышении температуры мышц в результате их работы, (увеличение
температуры   мышц   приводит   к   повышению   их   эластичности),   при   эмоциональном
возбуждении, например во время соревнований, при высокой температуре внешней среды.
Различают   активную   и   пассивную   подвижность   в   суставах.   Первая   проявляется   при
активных   (произвольных)   движениях   самого   человека,   вторая   —   при   пассивных
движениях,   совершаемых   под   воздействием   внешних   сил   (например,   усилий   партнера).
Средством развития этого качества являются упражнения на растягивание.  Возрастные
особенности   играют   роль   в   развитии   подвижности   в   суставах.   С   возрастом
морфологическое строение суставов меняется (уменьшение подвижности в сочленениях и
эластичности связок), и это приводит, к ограничению их подвижности.
Третья характеристика – психологическая. Она включает в себя такие качества,
как   агрессивность,     расчетливость,     смелость.       Без   психологического   настроя   нельзя
успешно   защищаться.   Согласно   мнению   Гомельского   психология   защиты      одна   из
важнейших   забот   тренера,   и   от   нацеленности   на   защиту   часто   зависит   больше,   чем   от
техники и физических кондиций. От умения рассчитать свои силы зависит способность
перехватить мяч, выиграть подбор. Когда игрок идет на перехват мяча, оголяя свой тыл, и
проскакивает мимо мяча, то это последствие слабого расчета, неумения предугадывать,
предчувствовать ситуацию, мыслить и действовать ответственно. Игрок, который слабо и
неумело обороняется, наносит больший ущерб команде, чем игрок, слабо действующий в
нападении.
3. Психологические особенности личности подростков
и их значение в команде
При изучении процессов и результатов коммуникаций, динамики межличностных
взаимоотношений,   конфликтов,   эффективности   совместной   деятельности   и   других
социальнопсихологических   явлений,   обнаруживается,   что   они   определенным   образом
обусловлены
соотношением
индивидуальнопсихологических

особенностей
взаимодействующих   людей.   В   одних   случаях   это   снижает   эффективность   команды, 19
ухудшает психологический климат, способствует возникновению конфликтных ситуаций и
т.д., в других – влияет положительно (Петровский А.В., 1996).
Объединение в группы «происходит в одних случаях благодаря сходству индивидов
в отношении настроения, характеров, убеждений  или устремлений,  в других случаях –
благодаря   объединению   несходных,   но   взаимодополняющих   друг   друга   индивидов,
образующих благодаря этому нечто целое» (Бехтерев В.М., 1907).
Для   подростковых   команд   наибольшее   значение   имеет   тип   темперамента
индивидов. Психодиагностическое изучение типа темперамента в подростковом возрасте
является   актуальной   для   современной   психологии   проблемой.   Это   обусловлено
потребностями   практики   в   данных   об   особенностях   психики   подростка.   Период
отрочества характеризуется динамичными изменениями всех физиологических систем и
психических   функций.   Одновременно   с   этим,   подростку   приходится   осваивать   новые
социальные роли и функции, перестраивать отношения с окружающим миром, изменять
представления о себе как о личности.
Все   эти   факторы   могут   стать   причиной   резких   перемен   в   личности   подростка,
которые   часто   являются   причиной   ошибочных   суждений   тренера   о   темпераменте   и
характере   ученика.   Взрывчатость   подростка,   его   бурная   социальная   активность   или,
напротив,   замедленность,   изоляция   не   обязательно   являются   проявлением   типа
темперамента.   Они   могут   быть   обусловлены   особенностями   ситуации,   т.е.   возрастной
динамикой   психофизиологического   развития.   Поэтому   точность   наблюдения   как
источника   информации   о   динамических   свойствах   нервной   системы   в   подростковом
возрасте снижается. В связи с этим, возрастает роль психодиагностического обследования
при определении типа темперамента подростка. В настоящее время существуют различные
методики для диагностики динамической стороны психики. Наибольшее распространение в
психодиагностической   практике   получили   опросник   Я.Стреляу   (1996)   и   опросник
Г.Айзенка (1996).
 По мнению Д.Г.Горбунова (2006) темперамент – это преимущественно врожденной
свойство   личности,   отличающееся   устойчивостью   в   течении   жизни   и   постоянством 20
проявлений   в   различных   ситуациях.   В   целом   темперамент   характеризуется   динамикой
психической деятельности человека, в которой проявляется сила и скорость психических
процессов, устойчивость психических явлений и общий жизненный тонус. Д.Г. Горбунов
(2006) полагает, что в темпераменте отражаются общая чувствительность человека, сила
его   эмоционального   реагирования,   степень   воздействия   активности   на   внешний   мир,
легкость   и   гибкость   приспособляемости   к   изменяющимся   внешним   воздействиям,
особенности   коммуникативности,   тревожность,   сопротивляемость   неблагоприятным
внешним воздействиям и многие другие психологические качества личности.
Также   темпераментом   называют   совокупность   свойств,   характеризующих
динамические особенности протекания психических процессов и поведения человека, их
силу, скорость, возникновение, прекращение и изменение.
Содержательная характеристика темперамента может быть дана через его свойства.
К   свойствам   темперамента,   по   мнению   В.С.   Мерлина   (1988)   ,   можно   отнести
«индивидуальные   особенности,   которые:   1)   регулируют   динамику   психической
деятельности в целом; 2) характеризуют особенности динамики отдельных психических
процессов;   3)   имеют   устойчивый   и   постоянный   характер,   сохраняются   в   развитии   на
протяжении   длительного   отрезка   времени;   4)   находятся   в   строго   закономерном
соотношении,   характеризующем   тип   темперамента;   5)   однозначно   обусловлены   общим
типом нервной системы».
Е.И. Рогов (1995) выделяет следующие свойства темперамента:
1)
  Сензитивность

  определяется   тем,
  какова   наименьшая   сила
внешних воздействий, необходимая для возникновения какойлибо психической реакции
человека, и какова скорость возникновения этой реакции.
2) Реактивность характеризуется степенью непроизвольности реакций на внешние
или   внутренние   воздействия   одинаковой   силы   (критическое   замечание,   обидное   слово,
резкий тон — даже звук). 21
3) Активность  свидетельствует о том, насколько интенсивно (энергично) человек
воздействует   на   внешний   мир   и   преодолевает   препятствия   в   достижении   целей
(настойчивость, целенаправленность, сосредоточение внимания).
4) Соотношение реактивности и активности определяет, от чего в большей степени
зависит   деятельность   человека:   от   случайных   внешних   или   внутренних   обстоятельств
(настроения, случайные события) или от целей, намерений, убеждений.
5)   Пластичность   и   ригидность   –   они   свидетельствуют,   насколько   легко   и   гибко
приспосабливается   человек   к   внешним   воздействиям   (пластичность)   или   насколько
инертно и косно его поведение.
6)   Темп   реакций      характеризует   скорость   протекания   различных
психических реакций и процессов, темп речи, динамика жестов, быстрота ума.
7)   Экстраверсия,   интроверсия      определяют,   от   чего   преимущественно   зависят
реакции   и   деятельность   человека   —   от   внешних   впечатлений,   возникающих   в   данный
момент (экстраверт), или от образов, представлений и мыслей, связанных с прошлым и
будущим (интроверт).
8)   Эмоциональная   возбудимость   характеризуется   тем,   насколько   слабое
воздействие необходимо для возникновения эмоциональной реакции и с какой скоростью
она возникает.
В   теории   высшей   нервной   деятельности   основой   темперамента   выступают
фундаментальные   свойства   нервных   процессов.   К   этим   свойствам   относятся:   сила
возбуждения и торможения, их уравновешенность и подвижность.
Сила   процесса   возбуждения   отражает   работоспособность   нервной   клетки.   Она
проявляется,   прежде   всего,   в   функциональной   выносливости,   то   есть   в   способности
выдерживать  длительное  или  кратковременное, но сильное  возбуждение,  не переходя в
состояние   охранительного   торможения.   Мерой   силы   процесса   возбуждения   является
способ   реагирования   на   сильные,   продолжительные   или   часто   повторяющиеся
раздражители. 22
Между интенсивностью процесса возбуждения (как состояния активации) и силой
возбуждения   (понимаемой   как   свойство   нервной   системы)   существует   обратная
зависимость.

При

прочих

равных

условиях,
чем сильнее нервная система (чем больше ее выносливость при воздействии сильных или
длительных

раздражителей),

тем

слабее

процесс

возбуждения
(как   состояние   коры   мозга),   и   наоборот.   Слабость   (небольшая   сила)   нервной   системы
выступает как условие большой интенсивности процесса возбуждения, вызванного тем же
раздражителем.
Сила процесса торможения понимается, как «функциональная работоспособность
нервной   системы   при   реализации   торможения,   причем   речь   идет   об   условном,
выработанном в результате обучения торможении, в отличие от безусловного торможения»
(И.П. Павлов, 1951).
Сила процесса торможения проявляется в способности к образованию различных
тормозных условных реакций, таких, как запаздывание, угасание или дифференцировка.
Говоря об уравновешенности нервных процессов, И.П. Павлов (1951) имел в виду
равновесие   процессов   возбуждения   и   торможения.   Отношение   силы   обоих   процессов
решает, является ли данный индивид уравновешенным или неуравновешенным, когда сила
одного процесса превосходит силу другого.
Позднее других было открыто третье свойство нервной системы, каковым  является
подвижность нервных процессов.
«Сущность

подвижности,

состоит

в

быстроте

перехода
одного нервного процесса в другой, оба процесса должны, так сказать, поспевать за этими
колебаниями,   т.е.   должны   обладать   высокой   подвижностью,   способностью   быстро,   по
требованию внешних условий, уступать место, дать преимущество одному раздражению
перед другим, раздражению перед торможением и обратно» (Павлов И.П., 1951).
Противоположностью   подвижности   является   инертность   нервных   процессов.
Нервная

система

тем
более

инертна,

чем
больше

времени
или  усилий  требуется, чтобы перейти от одного процесса  к другому. По мнению И.П. 23
Павлова
(1951),
  нарушения   подвижности   нервных   процессов   могут
приводить либо к патологической инертности, либо к патологической неустойчивости. Это
как бы крайние полюсы подвижности нервной системы.
Указанные   свойства   нервных   процессов   образуют   определенные   системы,
комбинации; таким образом, получается так называемый тип нервной системы, или тип
высшей

нервной

деятельности.

Он
складывается из характерной для отдельных индивидов совокупности основных свойств
нервной  системы   —   силы,   уравновешенности   и   подвижности   процессов   возбуждения   и
торможения.
В   факторных   теориях   свойства   темперамента   увязываются   со   специфическими
личностными   характеристиками.   Например,   в   концепции   Л.   Тэрстоуна
  сущность
темперамента описывается таким набором факторов:
1) Активностьпассивность.
2) Энергичность – пассивность.
3) Импульсивность – уравновешенность.
4) Доминантность – конформность.
5) Стабильность – изменчивость.
6) Социабельность – склонность к уединению.
7) Рефлексивность – практическая деятельность.
В   модели   Г.   Айзенка   (1996)   представлены   три   фундаментальных   свойства:   1)
интроверсия—экстраверсия;
  2)   нейротизм   (эмоциональная   неустойчивость   —
эмоциональная стабильность); 3) психотизм.
 Типы темперамента
Выделяют   четыре   типа   темперамента:
  сангвинический,
  холерический,
флегматический и меланхолический. Я. Стреляу (1982) определяет их таким образом:
Сангвиник.   Человек   с   повышенной   реактивностью,   но   при   этом   активность   и
реактивность   у   него   уравновешены.   Он   живо,   возбужденно   откликается   на   все,   что
привлекает его внимание, обладает живой мимикой и выразительными движениями. По 24
незначительному поводу он громко хохочет, а несущественный факт может сильно его
рассердить.   По   его   лицу   легко   угадать   его   настроение,   отношение   к   предмету   или
человеку. У него высокий порог чувствительности, поэтому он не замечает очень слабых
звуков   и   световых   раздражителей.   Обладая   повышенной   активностью   и   будучи   очень
энергичным и работоспособным, он активно принимается за новое дело и может долго
работать, не утомляясь. Способен быстро сосредоточиться, дисциплинирован, при желании
может   сдерживать   проявление   своих   чувств   и   непроизвольные   реакции.   Ему   присущи
быстрые движения, гибкость ума, находчивость, быстрый темп речи, быстрое включение в
новую   работу.   Высокая   пластичность   проявляется   в   изменчивости   чувств,   настроений,
интересов и стремлений. Сангвиник легко сходится с новыми людьми, быстро привыкает к
новым требованиям и обстановке. Без усилий не только переключается с одной работы на
другую,   но   и   переучивается,   овладевая   новыми   навыками.   Как   правило,   он   в   большей
степени   откликается   на   внешние   впечатления,   чем   на   субъективные   образы   и
представления о прошлом и будущем, экстраверт.
Холерик.   Как   и   сангвиник   отличается   малой   чувствительностью,   высокой
реактивностью   и   активностью.   Но   у   холерика   реактивность   явно   преобладает   над
активностью,   поэтому   он   необуздан,   несдержан,   нетерпелив,   вспыльчив.   Он   менее
пластичен и более инертен, чем сангвиник. Отсюда — большая устойчивость стремлений и
интересов, большая настойчивость, возможны затруднения в переключении внимания.
У холериков можно также отметить цикличность в деятельности и переживаниях.
Такая цикличность есть одно из следствий неуравновешенности их нервной деятельности.
«Когда у сильного человека нет такого равновесия, то он, увлекшись какимнибудь делом,
чрезмерно налегает на свои средства и силы и, в конце концов, рвется, истощается больше,
чем следует, он дорабатывается до того, что ему все невмоготу» (Павлов И.П.,1951).
Флегматик обладает высокой активностью, значительно преобладающей над малой
реактивностью, малой чувствительностью и эмоциональностью. Его трудно рассмешить и
опечалить   —   когда   вокруг   громко   смеются,   он   может   оставаться   невозмутимым,   При
больших неприятностях остается спокойным. Обычно у него бедная мимика, движения 25
невыразительны и замедленны, так же, как речь. Он ненаходчив, с трудом переключает
внимание   и   приспосабливается   к   новой   обстановке,   медленно   перестраивает   навыки   и
привычки.   При   этом   он   энергичен   и   работоспособен.   Отличается   терпеливостью,
выдержкой, самообладанием. Как правило, он трудно сходится с новыми людьми, слабо
откликается на внешние впечатления.
Меланхолик.   Человек   с   высокой   чувствительностью   и   малой   реактивностью.
Повышенная   чувствительность   при   большой   инертности   приводит   к   тому,   что
незначительный   повод   может   вызвать   у   него   слезы,   он   чрезмерно   обидчив,   болезненно
чувствителен.   Мимика   и   движения   его   невыразительны,   голос   тихий,   движения   бедны.
Обычно он неуверен в себе, робок, малейшая трудность заставляет  его опускать руки.
Меланхолик   неэнергичен,   ненастойчив,   легко   утомляется   и   мало   работоспособен.   Ему
присуще   легко   отвлекаемое   и   неустойчивое   внимание   и   замедленный   темп   всех
психических процессов.
Итак,   темперамент   –   это   совокупность   свойств,   характеризующих   динамические
особенности протекания психических процессов и поведения человека, их силу, скорость,
возникновение, прекращение и изменение.
Для объяснения сути темперамента применяются гуморальные, морфологические
концепции, теория высшей нервной деятельности, факторные теории. Выделяют четыре
типа темперамента: сангвинический, холерический, флегматический, меланхолический.
На основании анализа научнометодической литературы можно сделать следующее
4. Резюме
заключение:
1.   Защитные   действия   баскетболистов   возрасте   1314   лет   претерпевают
значительные изменения, вводится понятие зонной защиты и зонного прессинга.
2.  Успешность  командных  действий  защите  находится   в  прямой  зависимости   от
успешности   действий   каждого   из   защитников,   однако,   влияние   психологических
особенностей   спортсменов   на   эффективность   личных   и   командных   действий   в   защите
изучено недостаточно полно. 26
3.   Эффективность   защитных   действий   команды   складывается   из   трех
составляющих:   техническая,   физическая   и   психологическая,   однако   последняя   мало
изучена и практически не используется при выборе игроков для определенной системы
защиты.
4. Вероятна взаимосвязь между психологическими особенностями подростков и их
действиями,   однако   применительно   к   действиям   в   защите   в   баскетболе   она   научно   не
доказана, а также нет никаких данных о взаимосвязи эффективности командных действий
в   защите   баскетболистов   1314   лет   и   их   психологических   особенностей.   Практика
показывает,   что   основное   внимание   в   детскоюношеском   баскетболе   уделяется
технической,   физической   и   двигательной   подготовленности,   однако,   индивидуально
психологические особенности, темперамент и характер  игроков не учитываются и уж тем
более   не   используются   при   отборе   игроков   для   решения   конкретных   игровых   задач   в
защите.
В результате работы обнаружена взаимосвязь между эффективностью   командных
действий  в защите и  психологическими  качествами  баскетболистов среднего школьного
возраста, учет которой позволит  повысить эффективность соревновательной деятельности
команды в целом. 27
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Альманах психологических тестов. – М.: КСП, 1996. – 400 с.
2. Баскетбол / Под общ. ред. Ю.Н. Портных. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 228
с.
3. Бехтерев, В.М. Объективная психология / В.М. Бехтерев. – М.: ДиректМедиа,
2008. – 1380 с.
4. Введение в психологию / под ред. А.В.Петровского. – М.: Академия, 1996.
5.   Гомельский,   А.Я.   Баскетбол.   Секреты   мастерства   /   А.Я.   Гомельский.   –   М.:
Торговый дом Гранд, 1997. – 224 с.
6.   Горбунов,   Д..Г.   Психопедагогика   спорта   /   Д.Г.   Горбунов.   –   2е   изд.   –   М:
Советский спорт, 2006. – 296 с
7.   Гигиена   детей   и   подростков:   учебник   /   под   ред.   Г.Н.   Сердюковской.   –   М.:
Медицина, 1989.
8. Гиппенрейтер, Ю.Б., Романов, В.Я. Психология индивидуальных различий / Ю.Б.
Гиппренрейтер, В.Я. Романов – М.: ЧеРо, 2000. – 780 с.
9.   Гужаловский,   А.А.   Развитие   двигательных   качеств   у   школьников/   А.А.
Гужаловский – Минск.: Народная асвета, 1978. – 88 с.
10.  Гужаловский   А.А.  Этапность  развития  физических  (двигательных)   качеств  и
проблема   оптимизации   физической   подготовки   детей   школьного   возраста/А.А.
Гужаловский: Дис.докт.пед.наук. – М., 1979. 28
11. Гужаловский, А.А. Проблема "критических" периодов онтогенеза и ее значение
для теории и практики физического воспитания / А.А. Гужаловский: Очерки по теории
физической культуры. – М.: ФиС, 1984. – 223 с.
12. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена (основы теории и методики
воспитания) / В.М. Зациорский. – М. : Физкультура и спорт, 1970. – 200 с.
13. Зациорский, В.М., Арутин, А.С., Селуянов, В.Н., Биомеханика двигательного
аппарата человека / В.М. Зациорский, А.С. Арутин, В.Н. Селуянов – М.: Физкультура и
спорт, 1981. – 143 с.
14. Зимкин, Н.В. Физиологическое обоснование тренировки / Н.В. Зимкин. – М. :
Физкультура и спорт, 1969. – 192 с.
15.   Ковалев,   А.Г.,   Мясищев,   В.Н.   Психические   особенности   человека.   Том   1,
Характер   /А.   Г.   Ковалев,   В.Н.   Мясищев;   Отв.   ред.   Б.   Г.   Ананьев;   Ленинградский
государственный университет им. А. А. Жданова – Л.: Издво ЛГУ, 1957. – 264 с.
16. Коробейников, Н.К., Михеев, А.А., Николенко, И.Г., Физическое воспитание:
учеб. пособие  для сред. спец. учеб. Заведений/  Н.К. Коробейников,  А.А. Михеев,  И.Г.
Николенко. – М.: Высш. шк., 1989.
17.   Корягин,   В.М.   Структура   и   содержание   современной   тренировки
баскетболистов / В.М. Корягин: Дис. докт. пед. наук. – М., 1994. – 102 с.
18. Кречмер, Э. Теория темпераментов. В кн.: Гиппенрейтер Ю.Б, Романов В.Я.
Психология индивидуальных различий./ Э. Кречмер. – М.: ЧеРо, 2000. – С. 341–351.
 19. Крупицкая, Л.И. Будь здоров / Л.И. Крупицкая. – М.: Начальная школа, 2005,
№ 9, – С. 41– 43.
20.   Кузнецова,   З.И.   Критические   периоды   развития   двигательных   качеств
школьников /З.И. Кузнецова. – М.: Физическая культура в школе. – 1975. – Вып. 1. – С. 7 –
9.
21. Куколевский, Г.М. Физическое совершенствование / Г.М. Куколевский. –   М.:
«Медицина»,  1977. 29
22. Лосин, Б.Е. Оценка соревновательной деятельности баскетболистов:  Учебно
методическое пособие / Б.Е Лосин. – СПб.: ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2003. – 32 с.
23. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для интов физ.
Культуры/ Л.П. Матвеев. – М.: Физкультура и спорт, 1991.
24.   Мерлин,   В.С.   Личность   как   предмет   психологического   исследования/   В.С.
Мерлин. – Пермь, Б.и., 1988. – 220 с.
25.   Мерлин,   В.С.   Психология   индивидуальности/В.С.   Мерлин.   –   М.   –Воронеж:
МОДЭК, 1996. – 448 с.
26. Нестеровский, Д.И. Баскетбол: Теория и методика обучения: Учеб. пособие для
студ. высш. учеб. заведений / Д.И. Нестеровский. – 4е изд., стер. – М.: Издательский центр
«Академия», 2008. – 336с.
28. Павлов, И.П. Полное собрание сочинений / И.П. Павлов. – Т 3, кн. 2. М. – Л.: АН
СССР, 1951.
29. Русалов, В.М. О природе темперамента и его месте в структуре индивидуальных
свойств человека: журнал Вопросы психологии./ В.М. Русалов. – Б.м.: 1985. – Вып. 1. – С.
1932.
32. Теория и методика физического воспитания: Учеб. пособие для студентов фак.
физ. воспитания пед. интов / Б.А. Ашмарин, М.Я. Виленский, К. Х. Грантынь.; под ред. Б.
А. Ашмарина. – М.: Просвещение, 1979.
33.   Теория   и   методика   физической   культуры:   Учебник   /   Под   ред.   проф.   Ю.Ф.
Курамшина – 2е изд., испр.. – М.: Советский спорт, 2004. – 464 с.
34. ТерОванесян, А.А. Педагогические основы физического воспитания / А.А. Тер
Ованесян.  – М.: «Физкультура и спорт», 1978.
35. Тимашова, Н.А. Показатели физического развития российских школьников/ Н.А.
Тимашова. – М.: Зеленый мир, 2004. – Вып. 56 – С. 11.
36.   Физическая   работоспособность   спортсменов   и   ее   восстановление   в   процессе
спортивного совершенствования: Сборник научных трудов. – Омск,  Б.и., 1979. 30
37. Физическое воспитание: Учебник / Под ред. В.А. Головина, В.А. Маслякова,
А.В. Коробкова и др. – М.: Высш. школа, 1983.
38.   Яхонтов   Е.Р.   Методология   спортивнопедагогических   исследований:   Курс
лекций/ Е.Р Яхонтов. – 2ое издание – СПб.: Олимп, 2006.  – 187с.

intro:
Командные защитные действия в баскетболе и их некоторые нюансы в детско-юношеском баскетболе  (игроки 13-14 лет)

Действия баскетболистов в защите занимают приблизительно 50% игрового време-ни. И в современном баскетболе во многом определяют итоговый результат. Многие спе-циалисты считают, что игра команды в баскетболе должна строится от обороны. Именно защитные действия являются той основой, на которой строится вся игра команды. И если не учитывать эти действия, то в лучшем случае можно судить об эффективности игры баскетболиста или команды лишь на 50%. Действия защитника в баскетболе в разных си-туациях можно подразделить на 12 позиций:
1) Защита против дриблера, ведущего мяч к вашему кольцу.
2) Защита против игрока, закончившего ведение и стремящегося сделатьКомандные защитные действия в баскетболе и их некоторые нюансы в детско-юношеском баскетболе  (игроки 13-14 лет)

Действия баскетболистов в защите занимают приблизительно 50% игрового време-ни. И в современном баскетболе во многом определяют итоговый результат. Многие спе-циалисты считают, что игра команды в баскетболе должна строится от обороны. Именно защитные действия являются той основой, на которой строится вся игра команды. И если не учитывать эти действия, то в лучшем случае можно судить об эффективности игры баскетболиста или команды лишь на 50%. Действия защитника в баскетболе в разных си-туациях можно подразделить на 12 позиций:
1) Защита против дриблера, ведущего мяч к вашему кольцу.
2) Защита против игрока, закончившего ведение и стремящегося сделать

физическая культура

group: Дисциплины

title: АНАЛИЗ  КОМАНДНЫХ ДЕЙСТВИЙ В ЗАЩИТЕ В ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОМ БАСКЕТБОЛЕ


extracted_text:
ВД 5 ТТ У№ _____. Образ героя. Характер. Имитация поведения животного (живого
существа)
1. Слово учителя. Что есть образ?
Образ  это то, что изображено. Для этого надо воОБРАЗИить. Знаете выражение "плод
воображения"? Образ как раз и есть такой "плод".
Создать образ  значит совершить, по крайней мере, три действия: воОБРАЗить, преобразить,
изобразить. Итак, образ  это не только воображение, изображение, но и преображение реальных,
настоящих людей, животных, предметов, явлений природы и событий.
Но в литературном произведении, как правило, не один образ, а несколько. И они не изолированы
друг от друга, а наоборот, взаимосвязаны. Эту особенность художественного произведения
литературоведы называют системой образов.
Писатель создает в произведении такие образы, которым мы можем сочувствовать, чьи радости и
беды мы переживаем как свои, кого мы любим или осуждаем. Обычно это образы людей, иногда
животных. Для обозначения таких образов у нас есть словно, которым мы уже давно пользуемся,
герой.
Героем в литературоведении называют действующее лицо художественного произведения. Вы,
наверно, знаете, что само слово "Герой" в русском языку имеет несколько значений. Первое из них
"Храбрый, самоотверженный человек, совершающий подвиги".
Но ведь необыкновенные люди, незаурядные личности всегда привлекали внимание писателей,
возможно, поэтому действующих лиц произведений стали называть героями. Автор создает образ.
Создать  значит "созидать", "творить", "строить". Чтобы создать чтото  машину, или дом, или
одежду,  надо знать знаконы, по которым они создаются. Понятно, что сшить брюки по тем законам,
по которым строится метро, невозможно.
Характер в литературе (от греч. charakter  отличительная черта, признак, особенность)  общее,
основное, самое главное в индивидуальности литературного героя. Бабаяга, Емелядурачок,
Царевналягушка, Идолище Поганое  это разные характеры, но их объединяет одно общее: все они
характеры сказочные. И мы никогда не спутаем Золушку и Бекки Тэтчер, Мальчикаспальчик и
Тома Сойера, но и известного хирурга Николая Васильевича Пирогова тоже нельзя отождествлять с
"Чудесным доктором" из одноименного рассказа А. И. Куприна, хотя рассказ именно о нем. Ведь
характер в литературе  плод авторского воображения. Повторим еще раз:
литературный характер нельзя рассматривать как характер реального существующего лица, они
отличаются, а чем  этот разговор у нас впереди.
Так и в литературе. В каждом литературном роде  эпосе, лирике, драме  образ создается по своим
законам.
2. Разминка. Посмотрим вокруг себя!
3. Создаём характер!
Согласны ли вы. Ребята, что у всего живого есть свой характер?
Например, характер может быть и у клёна.
Давайте поиграем.
Составим диалог или монолог от лица Клёна осенью, Клёна весной, Клёна зимой,
Клёна летом.
4. Представление работ.
                                         Рябина и Клён
 Рябина, хорошее это время – осень! Всёзолотое. И я – золотой.
 Да. Но у меня, помимо листьев есть сочные красные ягоды, которые любят клевать
птицы.
 Скоро зима, и можно будет отдохнуть.
 Да, это точно.
Прилетает Дятел:  Так, проверка на червей! Перед зимней спячкой вы должны быть опрятными.
Дятел постучал, постучал и улетел.                           Токарев Артур. 6 «а» класс

file_name: ВД 5 ТТ У Образ героя.docx

intro:
Что есть образ? Образ - это то, что изображено. Для этого надо воОБРАЗИить. Знаете выражение "плод воображения"? Образ как раз и есть такой "плод". Об этом и не только предстоит поразмыслить детям, откликающимся на призывы учителя: " Посмотрим вокруг себя! Создаём характер!
Согласны ли вы. Ребята, что у всего живого есть свой характер? Например, характер может быть и у клёна.
Давайте поиграем. Составим диалог или монолог от лица Клёна осенью, Клёна весной, Клёна зимой, Клёна летом". Итак, представление начинается...Конспект занятия  внеурочной деятельности общекультурного направления "Творчество и театр" на тему: "Образ героя. Характер. Имитация поведения животного (живого существа)" ( 5 класс)


extracted_text:
Красивые ноги
               Пояснительная записка.
      Некрасивые ноги. Естественно, огорчают
женщин, девушек особенно. Пожалуй, именно
атлетизм может им помочь, но конечно, если
задачи ставятся реальные, удлинить ноги,
изменить костную конструкцию,
формирующую их пропорции. Невозможно
никакими упражнениями, С помощью
атлетической гимнастики можно
скорректировать в какойто мере форму ног в
нужном направлении. Выбрав для этого
соответствующие упражнения и оптимальное
количество их повторений. Например, можно
уплотнить мышечные ткани, создать
ощущение упругости, уменьшив при этом объем
бедра за счет уменьшения жировых
отложений. И наоборот. Можно увеличить
объем за счет увеличения мышечной массы,
более оптимального ее Распределения, это
позволяет изменить визуально пропорции.
Форму ног, допустим, уменьшить так
называемую Ообразность, или, наоборот, Х
образность.
      Этот комплекс составляют упражнения,
развивающие верхнюю часть ног – бедро, а
также область таза. Достаточно
интенсивные нагрузки постепенно заменят
рыхлую фактуру излишних жировых
отложений на более компактную мышечную.
Что, возможно. Без дополнительной
коррекции улучшит эстетическое впечатление.
Не говоря уж о чисто оздоровительной
стороне подобных изменений.
       Упражнения выполнят в основном со
штангой. Но ее можно заменить и другими
отягощениями ,а так же тренажерами и
резиновым жгутом. 1.Для ягодичных мышц и мышц верхней части
бедра. Ноги на ширине плеч, глубокие приседания
со штангой на плечах.

2. Для мышц передней поверхности бедра,
особенно верхней части. Стоя носками ног на
бруске 5 сантиметров. Стопы параллельны.
Приседания до «прямого угла» так, чтобы
бедра были параллельно полу.
3. Для мышц передней поверхности бедра,
особенно  нижней части, которая визуально
удлиняют бедро. Ноги на ширине плеч.
Приседания со штангой (гирей, гантелей ); гриф
удерживается за спиной отведенными назад
руками. 4. Для мышц задней поверхности бедра.
Стоя на подставке с выпрямленными
ногами. Глубокая тяга штанги.
5. Для
мышц внутренней поверхности бедра. Ноги
шире плеч, приседания со штангой на плечах.
6.Для мышц боковой поверхности бедра.
Стопы поставить как можно ближе друг к
другу, носки развернуть внутрь, приседания
со штангой на плечах. 7.Для мышц задней поверхности бедра. Стоя,
закрепив на стопе груз. Сгибать ногу назад.
Стараясь коснуться пяткой ягодицы. То же
другой ногой.

                                               Методические указания.
           Конечно, во время одной тренировки делать все эти упражнения не
стоит. Выберите 23 упражнения, которые считаете более важными для
улучшения формы бедер.
   Если у вас задача уменьшить общий объем. То делайте на меньше 14
повторений,   если,   наоборот   Объем   надо   увеличить.   То   повторяйте
упражнение до 10 раз.
   Учтите, что тренировки для ног особенно тяжелы. Поэтому хорошо
разминайте ноги, а количество подходов увеличивайте постепенно до 4,
прибавляя не больше одного          в неделю.
   Упражнения старайтесь выполнять чисто. С наибольшей амплитудой.
 Используйте в качестве вспомогательных средств подъемы по лестнице,
а на свежем воздухе – подъемы по рыхлому песку, в гору. Эти движения
комплексно воздействуют на мышцы ног.
     И еще один совет. Не пытайтесь «делать» свою фигуру под известную
гимнастку или кинозвезду. Сумейте увидеть идеальную форму в рамках
той генетической заданности, которой наделила вас природа. И сделайте все   возможное,   чтобы   эти   индивидуальные   привлекательные   свойства
выявить и надолго сохранить.
                                          Красивые плечи
                                 Пояснительная записка.

Мода подчас помогает
женщине, девушке скрыть
недостатки фигуры. Яркий
пример тому – накладные
плечи. Но мода капризна. А
потому гораздо надежнее
улучшить форму плеч с
помощью упражнений.
       Не стоит боятся, что
гантели сделают ваши
плечи мужеподобными.
Лишь упругие,
тренированные мышцы
придадут красивые
очертания женским
плечам, подчеркнут
горделивость осанки.
       Вот наиболее
эффективные упражнения для мышц плечевого пояса.
1.Жим   гантелей   или   бодибара   широким
хватом сидя. 2. Поднимание гантелей прямыми руками
вперед попеременно.
3. Поднимание
гантелей
прямыми руками
вверх из
положения лежа
на спине.
4.   Разведение   гантелей   в   стороны
прямыми руками сидя или стоя. 5.   Подъем   гантели   прямой
рукой,
  лежа   на   боку
Выполните
  же
упражнение.   Перевернувшись
на другой бок.
это

6. Разведение гантелей в стороны в
наклоне. Для тех, у кого плечи острые и
приподнятые, стоит добавить еще одно
упражнение, Оно позволит придать
большую женственность очертаниям плеч.
7. Тяга гантелей или бодибара узким хватом к
подбородку, с поднятыми вверх локтями.

Методические указания Подберите себе упражнения, которые помогут вам скорректировать
форму ваших плеч. И выполняйте их по 12 раз, постепенно доведя
количество подходов до четырёх.
                                         Прямая спина
                                    Пояснительная записка.
Девушка, которая всерьез
решила совершенствовать
свою фигуру, используя
методы атлетизма,
непременно воздаст
должное развитию мышц
спины. Эти мышцы
влияют на осанку,
создавая упругие.
Женственные линии
силуэта. Предлагаем вам
упражнения для мышц
спины. Их выполняют с
бодибаром, гантелями
или другими
отягощениями
1.Сводить плечи назад вверх, гантели
в опущенных руках. 2.Вращательные движения плечами, груз в опущенных руках.
3.В наклоне притягивать бодибар к животу.
4.Упражнения для мышц средней
части спины
\
5. Подтягивать в наклоне один
конец бодибара двумя руками,
другой конец бодибара пропущен
между ноги закреплен. 6.Подтягиваться на перекладине
различными хватами(если
самостоятельно тяжело, то с чьейлибо
помощью).
7.Стоя в наклоне, отводить назад вверх
руки с гантелями. 8. Тянуть бодибар   из положения в
наклоне, ноги на подставке.
9. Наклоны вперед с бодибаром на плечах. 10.   Лежа   поперек   высокой
скамьи,   лицом   вниз,   ступни
закреплены.   Руки   за   головой,
наклоняться и выпрямляться
небольшим   прогибом
в
пояснице.

Методические указания.
с
Так как во многих упражнениях немалая нагрузка приходится на
позвоночник, во избежание травм особенно тщательно проводите
разминку. Подготовиться к упражнениям с отягощениями лучше всего
помогут наклоны. Вращения тазом.
Упражнения повторяйте от 12до 16 раз и постепенно доводите
количество подходов до 4.
В тренировку советую поначалу включить по одному упражнению для
мышц каждой части спины. Выбрав те, которые покажутся более
доступными.
Упражнения для мышц спины особенно необходимы тем, кто долгое
время находится в сидячем положении, что способствует развитию
сутулости. Занимаясь регулярно, вы скоро почувствуете, как
выпрямляется ваша спина, поднимая грудную клетку, улучшается осанка.
Упругой и грациозной становится походка. Как исправить форму груди
                              Пояснительная записка
сыграет свою положительную роль.
      Непосредственно на
объем молочной железы
физические упражнения
активно влиять не могут.
Но специальными
тренировками удается
увеличить пласт грудной
мышцы, что поможет тем,
у кого железа слабо
развита, создать более
более крутую линию груди, а
при провисании груди
поднять ее, улучшив силуэт.
Энергичная проработка
этой области тела будет
способствовать уменьшению
жировой прослойки и
активизации
кровоснабжения, что тоже Из нескольких предлагаемых упражнений вы можете составить для себя
программу из 34 упражнений и включить их в обычную тренировку или утреннюю
гимнастику.
1. Лежа жим штанги широким хватом.
2. Лежа, разведение
гантелей.
3. Лежа на наклонной скамье, жим
гантелей. 4. Лежа на наклонной скамье,
Разведение гантелей.
5. Лежа на скамье,
отведение рук назад за
голову. Лучше это
упражнение делать сразу
после глубоких
приседаний; тогда оно
развивает грудную
клетку, улучшает осанку.
  отжимание   от   пола   и   от
6.
разновысоких опор. Например, на одной
тренировке   вы   отжимаетесь   от гимнастической стенки (рисунок 6а), на другой  от пола(рисунок 6б), на
третьей – от сиденья стула (рисунок 6в).
При   этом   тело   находится   под
разными   углами   и   упражнение
укрепляет
грудную   мышцу,
способствуя   формированию   красивого
рисунка груди.
7.Упражнение с резиновым
жгутом. Стоя правая рука с
натянутым резиновым
жгутом (он закреплен
справа) вытянута на уровне
груди в сторону. Провести
руку вперед, вернуться в
исходное положение. То же
другой рукой.
                                        Методические указания. Составьте   программу   так,   чтобы   в   каждом   упражнении   менялось
количество   повторений.   Например:   Лежа,   жим   штанги   ь1012
повторений. Лежа, разведение гантелей 1416 повторений. Упражнение с
резиновым жгутом 1214 повторений.
Выполняйте каждое упражнение в 4 подхода (не сразу, конечно) по 1016
повторений   в   каждом;   перерывы   после   подхода   до   1   минуты,   в   более
тяжелых упражнениях, например, жим лежа до 2 минут.
Не ждите быстрых результатов, проявите волю и настойчивость! Через
3   –   4   месяца   регулярных   занятий   вы   почувствуете   удовлетворение   от
тренировок и первых успехов: форма груди изменится, улучшится осанка,
вы станете грациознее.
  к записям представлены в
 скачать   выше
Все
 иллюстрации

документе,   который   можно

по
ссылке

 ___________________________________

intro: Некрасивые ноги. Естественно, огорчают женщин, девушек особенно. Пожалуй, именно атлетизм может им помочь, но конечно, если задачи ставятся реальные, удлинить ноги, изменить костную конструкцию, формирующую их пропорции. Невозможно никакими упражнениями, С помощью атлетической гимнастики можно скорректировать в какой-то мере форму ног в нужном направлении. Выбрав для этого соответствующие упражнения и оптимальное количество их повторений. Например, можно уплотнить мышечные ткани, создать ощущение упругости, уменьшив при этом объем бедра за счет уменьшения жировых отложений. И наоборот. Можно увеличить объем за счет увеличения мышечной массы, более оптимального ее Распределения, это позволяет изменить визуально пропорции. Форму ногНекрасивые ноги. Естественно, огорчают женщин, девушек особенно. Пожалуй, именно атлетизм может им помочь, но конечно, если задачи ставятся реальные, удлинить ноги, изменить костную конструкцию, формирующую их пропорции. Невозможно никакими упражнениями, С помощью атлетической гимнастики можно скорректировать в какой-то мере форму ног в нужном направлении. Выбрав для этого соответствующие упражнения и оптимальное количество их повторений. Например, можно уплотнить мышечные ткани, создать ощущение упругости, уменьшив при этом объем бедра за счет уменьшения жировых отложений. И наоборот. Можно увеличить объем за счет увеличения мышечной массы, более оптимального ее Распределения, это позволяет изменить визуально пропорции. Форму ног

title: Красивые ноги                Пояснительная записка


extracted_text:
Числовая окружность
Числовая окружность   ̶  модель числовой прямой, на которой можно отметить точку
с самой удалённой координатой.
Два макета окружностей.
Пример.
Пример. Если точка М числовой окружности соответствует числу t, то она соответствует и
числу вида t + 2 kπ , где k – любое целое число (k Z)ϵ .
ϵ
M(t) = M(t+2 k), где k Z
Вернёмся к нашим макетам и, с учётом выше сформулированного утверждения,
запишем все точки, отмеченные на макетах.
π

file_name: опорные конспекты числовая окружность 10 кл.docx

intro: Опорный конспект по алгебре по теме «Числовая окружность» (10 класс) помогает учащимся эффективно усваивать новый учебный материал и упорядочить самостоятельную работу по устранению пробелов в математической подготовке. Конспект содержит образцы решений типовых примеров и упражнений, дается алгоритм выполнения элементарных операций для решения любой из задач, принадлежащих данному типу.


extracted_text:
Методическая разработка
ФУТБОЛЬНАЯ ЛАПТА
как средство повышения интереса учащихся к
занятиям физической культурой и спортом.
Содержание.
1. ОБЪЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.
2. ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ ЗНАЧЕНИЕ «ФУТБОЛЬНОЙ ЛАПТЫ».
3. ПРАВИЛА ИГРЫ.
4. СХЕМА РАЗМИНКИ.
5. ПРИНЦИП КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ.
6. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ. Педагогическое значение
«Футбольной лапты».
1. Оздоровительное значение.
"Футбольная лапта" является хорошим средством укрепления здоровья,
оказывая   благотворное   влияние   на   сердечно   сосудистую,   мышечную,
дыхательную и другие системы.
Особенно ценным в оздоровительном отношении является возможность
проведения  игры  на открытом   воздухе  и  летом, так  как   при  движении   на
открытом   воздухе   значительно   усиливается   обмен   веществ   с   увеличением
притока кислорода, что благотворно отражается на всем организме, а также
способствует закаливанию детей.
Футбольная   лапта   может   быть   активным   отдыхом   после   длительной
умственной деятельности.
С этой целью игру можно применять не только на уроках ФК, но и после
окончания уроков на площадке во время прогулки (при продленном дне).
2. Воспитательное значение.
Футбольная   лапта      эффективное   средство   развития   у   детей   и
подростков положительных психологических качеств личности (инициативы,
смелости, взаимовыручки).
Игра развивает у ребят наблюдательность, сообразительность, умение
анализировать.
3. Образовательное значение.
"Футбольная лапта" заключается в том, что она по своей двигательной
структуре   очень   сходна   с   футболом.   Таким   образом,   она   направлена   на
совершенствование и закрепление разученных предварительно технических и
тактических приемов и навыков футбола.
"Футбольная   лапта"   направлена   на   развитие   следующих   физических
качеств:   ловкость,   быстрота,   гибкость,  сила,   выносливость,   то   есть   все   те
качества, которые необходимы футболисту.
1.  Ловкость   это способность правильно и быстро выбирать и выполнять
нужные движения.
В лапте изменяющаяся постоянно обстановка, требующая от учеников
быстрого перехода от одних действий  к другим, способствует воспитанию
ловкости.
Ловкость игрока проявляется  и в действиях с мячом  передачи мяча,
удары по мячу, защита ворот, требует от игрока самого широкого, проявления
координационных качеств.
Одним из упражнений на развитие ловкости является:
а. жонглирование мячом в одиночку б. жонглирование в парах, группах
в. игровое задание "Кто больше удержит мяч в воздухе?"
г.  на   переменах   можно   жонглировать   самодельным   мячом   (чулок,   носок
свернутый в комочек).
Очень   важно,   что   упражняясь   в   жонглировании,   развиваются   как
ловкость, так и гибкость одновременно.
2.  Гибкость     это   подвижность   в   суставах,   способствующая   выполнять
движения с большой амплитудой.
Гибкость   оказывает   значительное   воздействие   на   силу,   быстроту,
выносливость и ловкость.
Для   воспитания   гибкости   применяются   упражнения   с   увеличенной
амплитудой   движения,   которые   делятся   на   две   группы      активные   и
пассивные.   В   первой   группе      простые  и  маховые   движения.   Во   второй
упражнения с помощью партнера или груза.
3.  Быстрота   это способность человека совершать действие в минимальный
отрезок времени.
Важное значение в "Футбольная лапте" имеют скорость бега, стартовая
скорость, скорость выполнения приема.
Одним   из   основных   средств   воспитания   быстроты   являются
упражнения,   которые   выполняются   с   маховой   скоростью   (используется
повторный метод).
Упражнения   на   развитие   быстроты:   повторная   пробежка   коротких
отрезков,   челночный   бег,   бег   с   быстрым   изменением   способа   бега,   бег   с
мячом, обводка стоек, с последующим ударом по воротам.
4.  Выносливость
   способность   человека   выполнять   непрерывную
динамическую   работу   определенной   мощности   в   течение   длительного
времени.
Различают   общую  и  специальную   выносливость.  В  футбольной   лапте
развивается   как   общая   (выполнение   упражнений   в   течение   длительного
времени)   так  и  специальная   (обеспечивающая   возможность   переносить   в
течение   определенного   времени   физическую   и   психологическую   нагрузку,
выполнять   характерные   для   футбола   технические   приемы  и  принимать
тактические решения).
5.  Сила  это способность преодолевать внешнее сопротивление мышечными
усилиями.
В   лапте   имеет   место   "взрывная"   сила   мышц   ног,   которая   помогает
быстро напрячь и быстро расслабить мышцы.
К   примеру,   когда   игроку   необходимо   сделать   рывок,   высоко
выпрыгнуть, нанести резкий удар по мячу.
Развивать силу можно следующими упражнениями:
а. прыжки (в длину, в высоту)
6. бег на короткие дистанции в. метания
г. упражнения    с    отягощением    относительно    небольшой массы.
Футбольная лапта.
Правила игры.
I. Состав команды:
В игре могут участвовать 2 команды по 6 человек (в спортивном зале)
или по 8 человек (на стадионе).
II. Правила игры:
1.  Партии  и продолжительность игры. В игре, одна команда занимает линию
города ("бьющая"), а другая ("водящая") располагается в поле.
2.  Игра состоит из трех партий, перерыва между партиями не существует,
Каждая партия проводится до 15 очков.
3.  После окончания партии, право начать игру получает команда, которая в
предыдущей партии была водящей ("полевой").
4. Смена команд происходит в следующих случаях: свободная  если игроки
поля ("водящие") забили гол в ворота;
игровая      если   игрок,   водящей   команды   осалит   мячом   (не   выше   колена)
игрока города.
5. При свободной смене команд все игроки водящей команды должны занять
места   в   городе   или   за   линией   кона,   а   игроки   бьющей   команды   должны
немедленно покинуть линию города или кона и занять место в поле. На смену
дается (6 сек.)
6.  При   игровой   смене   команд   "осаленный"   игрок   имеет   право   осалить
убегающих игроков команды противника.
7.  Ответное  осаливание  может выполняться неограниченное число раз, пока
игроки, осалившие противника последними, не окажутся за линиями города и
кона.
8. В случае свободной или игровой смены команд все игроки бьющей команды
получают право на удар.
III. Начало игры:
1. Партия начинается ударом ноги по мячу игрока бьющей команды из зоны
подачи.   Дальнейшие   удары   производятся   из   зоны   подачи   согласно
очередности, установленной до начала игры.
2.  Игроки   бьющей   команды,   ожидающие   очереди,   располагаются   в   зоне
"очередности''.
3.  Мяч   считается   "в   игре"   с   момента   правильного   удара   по   нему   до
возвращения мяча на линию города.
Примечание:   Право   первого   удара   определяется   жеребьевкой,
проводит учитель (судья).
 которую IV. Удар по мячу:
1. Мяч в игру вводится ударом ноги (внутренний стороны стопы).
2. Удар считается правильным, если мяч вышел за пределы штрафной линии.
3. Если бьющий сделал промах, право удара переходит к следующему игроку.
4.  После выполнения ударов по мячу всеми игроками согласно очередности
право    на     новый    удар,     игроки     приобретают    после перебежки.
V. Перебежки:
1.  Право   на   перебежку  получает  каждый   игрок   бьющей   команды   после
правильного удара.
2. Полной перебежкой считается перебежка до линии кона и обратно, игрок,
сделавший полную перебежку, приносит очко команде.
VI. Осаливание:
1.  Осаленным   считается   игрок   бьющей   команды,   которого   при   обратной
перебежке в пределах поля коснулся мяч.
2. Игроки полевой команды имеют право передавать мяч друг другу.
VI. Удар по воротам:
1. Полевая команда, овладевшая мячом, стремится как можно быстрее забить
гол в ворота, в результате чего команда получает очко.
2. Если  мяч после неправильных действий полевых игроков вышел за линию
кона, бить по воротам запрещено. В этом случае полевая команда старается
осалить с мячом (не выше колена) перебегающего игрока.
VIII. Защита ворот:
1. После того, как бьющий игрок ввел мяч в игру, обежал фишку, его задача
успеть защитить ворота.
2.  Защита ворот разрешается  и  руками,  и  ногами. Отбив мяч, игрок должен
успеть обежать вторую фишку и вернуться за линию города, чтобы игроки
полевой (водящей) команды не успели его осалить.
IX. Результаты игры
 :
1. За каждую полную перебежку команда города получает одно очко.
2. За мяч забитый в ворота полевая команда получает одно очко.
3. Команда, победившая в 2 партиях, становится победителем. Принцип круговой тренировки.
Начиная с пятого класса, одним из интересных методов организации
занятий (урока или тренировки) является круговая тренировка в различных
вариантах.
Класс или группа делится на 3 группы. Каждая группа начинает с серии
своих заданий, выполняя их поточно.  По  истечении определенного времени
(57 классы  2 мин, 911 классы  3 мин) происходит смена сериями.
I серия заданий  специальные упражнения с мячом:
1 станция. И.п.  одна нога на мяче. Прыжки со сменой ног (6 раз).
2 станция. Передача мяча между стопами ног (6 раз).
3 станция. Жонглирование головой (6 раз).
4 станция. Передача мяча внутренней стороной стопы в стену (6 раз).
5 станция. Ведение мяча по "восьмерке" (в одну и другую сторону).
II серия заданий  развитие выносливости (общей или специальной),
равномерный бег или бег с ведением мяча.
1. Передвижение в равномерном беге определенное количество времени.
2. Равномерный бег в сочетании с ускоренным бегом.
III серия заданий  упражнения на развитие физических качеств:
1 станция. Прыжок через барьер и пролезание под ним (3 раза).
2 станция. Сгибание и разгибание рук в упоре (6 раз).
3 станция. Прыжки через скамейку (6 раз).
4 станция. Подтягивание на низкой перекладине из положения лежа (6 раз).
5 станция. Поднимание туловища из положения лежа (6 раз).
По  истечении указанного времени происходит смена сериями. Между
сериями пауза отдыха  1 мин. По выполнению всех трех серий (одного круга)
пауза отдыха  23 мин.
Чем   старше   и   подготовленнее   ребята,   количество   полных   кругов
увеличивается.
5  6  классы  1 круг.
7  8  классы  2 круга.
9  1 1  классы  3 круга. Схема разминки
для “Футбольной лапты’’.
Инвентарь: минибарьеры (6  8 шт.), футбольные мячи.
Построение. Сообщение задач.
Ходьба, бег с заданиями по спортивному залу,
а. бег змейкой
б. бег спиной вперед
в. бег приставными шагами (между барьерами).
ОРУ (в движении, поточно)
1. Наклоны стороны с продвижением вперед и сменой рук.
2. Наклон вперед у каждого барьера.
3. Приседания у каждого барьера.
4. Ходьба выпадами.
5. Скрестные махи ногами.
6. У каждого барьера  подтягивание колена к груди.
7. Перемахи через барьеры.
8. Прыжки через барьеры.
9. Бег с высоким подниманием бедра.
10. Бег с захлестыванием голени.
11. Ускорения.
Эстафета (беговая) в 2 группах.
Первые номера бегут, касаются последнего барьера рукой и бегут обратно.
Специальные упражнения с мячом (в парах)
1. И. п. одна нога на мяче, вторая на полу.
Ведение мяча, проталкивая мяч вперед, со сменой ног.
2. И. п. мяч между стопами ног.
Небольшими толчками передавать мяч между стопами ног.
3. И .п. стоя левым боком по направлению движения, правая нога на мяче.
Прокатывать мяч, не убирая ноги с мяча.
4. И.п. то же, но правым боком.
5. Передача мяча в парах внутренней стороной стопы между барьерами.
6. Передача мяча под барьером.
7. Один игрок набрасывает мяч  руками,  второй внутренней стороной стопы
выполняет ответную передачу (над барьером).
8. То же, но передача головой.
9. Ведение мяча " змейкой    Партнер ведение по прямой и смена заданий. Литература.
1. Сушков М.П. "Ваш друг, кожаный мяч", 1989 г.
2. Вихров К.Л. "Футбол в школе", 1990 г.
3. Жуков М.Н. "Подвижные игры", 2000 г.
4. "Спортивная лапта. Правила игры", 2000 г.
5. Погадаев Г.И. "Настольная книга учителя физической культуры", 1998 г.

intro:
Оздоровительное значение.
"Футбольная лапта" является хорошим средством укрепления здоровья, оказывая благотворное влияние на сердечно сосудистую, мышечную, дыхательную и другие системы.
Особенно ценным в оздоровительном отношении является возможность проведения игры на открытом воздухе и летом, так как при движении на открытом воздухе значительно усиливается обмен веществ с увеличением притока кислорода, что благотворно отражается на всем организме, а также способствует закаливанию детей.
Футбольная лапта может быть активным отдыхом после длительной умственной деятельности.
С этой целью игру можно применять не только на уроках ФК, но и после окончания уроков на площадке во время прогулкиОздоровительное значение.
"Футбольная лапта" является хорошим средством укрепления здоровья, оказывая благотворное влияние на сердечно сосудистую, мышечную, дыхательную и другие системы.
Особенно ценным в оздоровительном отношении является возможность проведения игры на открытом воздухе и летом, так как при движении на открытом воздухе значительно усиливается обмен веществ с увеличением притока кислорода, что благотворно отражается на всем организме, а также способствует закаливанию детей.
Футбольная лапта может быть активным отдыхом после длительной умственной деятельности.
С этой целью игру можно применять не только на уроках ФК, но и после окончания уроков на площадке во время прогулки


extracted_text:
Методическая разработка по
теме:
«Как разнообразить
уроки физкультуры в
начальной школе»

          «Приключения в страну
игр»
(пример первого класса,
первого урока) Уроки построены на материале игр и освоении азов
игровой спортивной техники, предполагают
психосоциальную и физическую адаптацию детей к
условию начальной школы, формировании их
игрового поведения, учебной деятельности и
культуры здоровья.
Организационно - игровой
замысел.
Учитель знакомит детей с учебным школьным
предметом «Физическая культура», который
способствует необыкновенным превращениям
человека из слабого в сильного, из некрасивого в
красивого, из больного в здорового. Ученики
принимают решения совершить путешествие по
«Стране игр», где они смогут учиться играть в
подвижные игры, полезные для здоровья,
помогающие в спорте, дружбе, отдыхе, но для этого
придётся развивать быстроту и гибкость, силу и
ловкость, выносливость, смекалку и выдумку, а самое
важное честно играть, осваивать новые игры и
упражнения. Педагогическая структура уроков включает в себя
смысловую ориентацию и основные средства
реализации.
1)«Первые шаги» - смысловая ориентация
занятий. Психосоциальная и физическая
адаптация к условиям начальной школы,
формирования активного личностного перехода
от дошкольного детства к условиям школьного
образования. Развертывание физического
воспитания в единстве эмоциональной,
нравственной и духовной жизни. Разработка
физических упражнений как средство игры
развития способностей и поддержания здоровья
и бодрости детей.
Основные средства:  введение в игровой замысел
уроков.
2)«Здоровье» - смысловая ориентация занятий.
Укрепление и коррекция здоровья детей,
воспитание характерных привычек поддержания
здоровья. Освоение исходных правил удержания
правильной осанки. Развитие ведущих
физических способностей первоклассников,
раскрывающих перспективу дальнейшей учебы,
спортивной подготовки и живого общения.
Повышение двигательной и умственной
работоспособности детей, организация здоровой
школьной жизни. Основные средства:  беседы с
детьми о ЗОЖ. Упражнения и игры
общеукрепляющего характера. Задания для
развития гигиенических навыков. Упражнения и
игры, организующие здоровый отдых и досуг
детей. Специальные упражнения для формирования правильной осанки, укрепление
сводов стопы, развитие физических качеств.
Игровые тесты.
3)«Умения и навыки» - смысловая ориентация
занятий. Развитие жизненно важных умений и
навыков. Формирование игровой деятельности
детей. Тренировка базовых умений и навыков
становлений и спортивно-игровой техники.
Основные средства:  обучающие и тренировочные
программы. Привлечение детей к обновлению,
составлению и проведению упражнений, игровых
заданий и игр.
4)«Самоконтроль» - смысловая ориентация
занятий.  Воспитание через игровые эпизоды
взаимодействия и противодействия, отношений
игрового партнёра, нравственности и духовности
ребёнка. Развитие начальных форм самоконтроля
и самооценки здоровья, физических качеств,
спортивных умений и навыков. Формирование
умения понимать своё физическое состояние и
безопасность поведения. Воспитание
организованности, дисциплины, следование
правилам, как основам честной игры.
Формирование внутренних мотивов к
личностному самовыражению целенаправленных
движениях и школьном поведении. Развитие
детской двигательной инициативы и творчества
в игре. Организация поступков ребёнка в
условиях простейших игровых и учебных
противоречий и событий.  Основные средства:
Игровые задания для расширения дружеского
общения и взаимодействия детей. Игры,
организующие нравственное поведение. Игровые
и творческие задания; задания и игры для проявления инициативы, самовыражения детей.
Постановка проблемных игровых задач.
Имитационные упражнения и игровые задания.
Пример сюжетного урока для первого
класса
«Страна игр»
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: магнитофон, кегли, кубики,
гимнастическая скамейка.
Задачи:



Проведение подвижных игр с включением
строевых и гимнастических упражнений.
Развитие двигательных навыков и
физических качеств.
Воспитание у детей дисциплины и любви к
занятиям физической культуры.
Учитель: В школе изучают удивительный предмет, он
называется «Физическая культура». Физическая
культура – это самое сильное волшебство в мире.
Даже достижение великих кудесников и магов не
могут сравниться со всемогущими чарами физической
культуры. Стоит овладеть её волшебными силами и наша жизнь изменится. Например, физическая
культура может превратить слабого человека, в
какого?... В сильного. Трусливого, в …? В смелого.
Больного, в …? В Здорового. А ещё физическую
культуры можно сравнить с огромным миром, в
котором есть разные страны, и мы совершим
путешествие по этим странам. Одна из них страна
спорта. В неё живут юные и взрослые спортсмены, из
более чем ста разных видов спорта. Некоторых
жителей страны вы узнаете. Что бы нам их
вспомнить, давайте выполним физические
упражнения – подсказки.
Перестроение детей по меткам для выполнения
общеразвивающих упражнений на месте. Учитель
показывает движения, имитирующие разные виды
спорта, дети выполняют движения и называют вид
спорта. Далее дети показывают несколько
имитационных движений придуманных
самостоятельно. Учитель вместе с ними ведёт счёт
называемым видам спорта. Затем выбирает один из
видов спорта, например плаванье или гимнастику, и
проводит комплекс упражнений «сухого плавания»
или комплекс упражнений аэробики под музыку.
Учитель: В мире физической культуры существует
ещё одна необыкновенная страна, это страна игр.
Начинается она в школьном спортивном зале. А где
она заканчивается? Что бы ответить на этот вопрос
надо подумать. Можно ли играть не только в
спортивном зале, но и в классе, в школе, дома, во
дворе? Назовём игры, в которые мы любим играть. А
можем ли мы играть в лесу, в воде, а в космосе? А вот
и получается что страна игр не имеет границ. Мы
сегодня отправляемся путешествовать в самую лучшую детскую страну – страну игр. В этой стране
дети учатся быстро бегать, высоко и далеко прыгать,
преодолевать различные препятствия, метать разные
снаряды. У них всё получается легко, весело,
играючи. Пойдём в эту страну?
Учащиеся: Да.
Учитель: Тогда взяли рюкзаки (имитация действия) и
выходим из школы на улицы города, а на улицах
большое движение, много машин и перейти через
дорогу нам поможет светофор.
Проводится игра «Светофор». Учитель читает
стихотворение  С. Михалкова, недостающие слова
дети подсказывают хором и выполняют
соответствующие тексту движения.
Учитель: «Если свет зажёгся красный, значит
двигаться …(опасно)». (Стоят неподвижно). «Свет
зеленый говорит: Проходите, путь … (открыт)
( маршируют на месте)». «Желтый свет …
(предупреждение) (Хлопают в ладоши), жди сигнала
для движения».
Инвентарь для игры: кубики красный, желтый,
зеленый. Если учитель  показал красный кубик, дети
стоят неподвижно, зеленый – маршируют на месте,
желтый – хлопают в ладоши. Сигналы меняются
неожиданно. Тот, кто перепутал сигналы, делает шаг
вперёд из шеренги и продолжает игры.
Учитель: У нас есть такие дети, которые неправильно
перешли дорогу. Возьмём их в дорогу?
Учащиеся: Да. Учитель: Тогда пусть они встают в строй и учатся у
вас ПДД. Продолжаем путь.
Учитель проводит строевые упражнения. По его
команде «Шагом марш!» школьники выполняют
обычную ходьбу.
Учитель: Мы идём по улицам города. Расправьте
плечи, спина прямая, покажем всем, что вы не дети
из детского сада, а ученики первого класса. Теперь
мы в лесу! Вокруг тишина. В берлоге спит медведь
(ходьба на носках, руки на поясе). Ой мы зашли в
болото! (Ходьба на пятках, руки за голову). Впереди
лесные заросли (ходьба в полном приседе, руки на
коленях). Мы не успеваем в эту страну (обычный бег с
переходом на ходьбу).
Учитель показывает все виды бега, ходьбы,
сопровождая показ методическими указаниями.
Учитель: Ребята пора сделать остановку, устроим
привал, снимем рюкзаки (имитация действия). Я
взяла с собой в дорогу магнитофон. Мы сейчас
сделаем зарядку, а потом поиграем.
По команде учителя «На зарядку становись!»
дети, произвольно расположенные по спортивному
залу, принимают основную стойку. Проводится
ритмическая гимнастика в трёх частях – медленной,
быстрой, медленной; учитель показывает, школьники
повторяют движения.
Учитель: Поиграем в «Кошки мышки» (проводится
игра). Пока мы играли на наши рюкзаки налетели
воробьи . Посмотрите, как они клюют наши
бутерброды. Погоняем воробьёв? На полу чертят круг, дети становятся вне круга.
 Идёт игра «Попрыгунчики-воробушки»
Учитель: ребята, а у кого дома есть кошка?
Дети поднимают руки, называют клички своих
кошек и становятся поочерёдно водящими в центр
круга. Кошка должна ловить-пятнать воробьёв.
Пойманный садиться на скамейку. Когда кошка
поймает три-четыре воробья выбирают новую кошку.
Игровые задания: прыжки на обеих ногах;
прыжки на одной ноге; прыжки в полном приседе;
прыжки боком. Прыжки выполняют, впрыгивая в круг
и выпрыгивая из него.
Учитель: Всех воробьёв разогнали, и ноги свои
укрепили, теперь нам и горы нипочём. Взяли рюкзаки
(имитация действия) и построились в одну
шеренгу(расставить по спортивному залу инвентарь:
барьеры из полуобручей, кегли, гимнастическую
скамейку). Перед нашим взором выросли горы, надо
их преодолеть. За мной, шагом марш! Ходьба по
кругу преодолевая препятствия: кегли-ходьба
змейкой, не сбивая из; барьеры-перешагивание;
гимнастическая скамейка – ходьба по скамейке.
Учитель продолжает свой рассказ: В стране игр много
разных дорог, и некоторые из них таят в себе
опасность. Недавно большой любитель игр Фунтик
попал в сети компьютерных игр. А вы знаете, что
если долго играть в компьютерные игры можно
навредить здоровью. Фунтик просит помочь ему
выбраться из сети компьютерных игр и
познакомиться с играми полезными для здоровья,
веселья и дружбы. Это сделать непросто. Сначала самим нужно пройти по стране игр, получить
физическую закалку, узнать законы этой страны,
подружиться с новыми играми. Когда всё это
выполним, то в конце четверти сможем открыть для
Фунтика игротеку и научить его правильно играть,
соревноваться, дружить и быть здоровым.
Для начала нужно пройти тест «Входилку». Если
мы его выполним, то станем полноправными
жителями страны игр. Первое задание это теста
сыграть в игру. Второе – придумать название для
игры. Играющие делятся на несколько групп и
строятся в колонны. Направляющий в каждой группе
является водящим. Под звуки музыки дети ходят и
бегают по площадке в разных направлениях. Когда
музыка прекращается, водящие останавливаются и
поднимают руку вверх. Остальные быстро
собираются за водящим в колонны. Учитель отмечает
особенности построения каждой группы (быстро,
аккуратно, бесшумно и пр.). Дети вмести с учителем
придумывают название для игры и выбирают
наиболее интересное.
Учитель: Вот мы и попали в страну игр. Давайте
внимательно посмотрим, где мы провели нашу
первую встречу. Это школьный спортивный зал. Здесь
установлены свои правила, законы и порядки.
Учитель даёт домашнее задание: Подобрать
книгу для чтения об играх, физической культуре и
спорте. Нарисовать рисунок «Моя спортивная семья»
для выставки в игротеке. Последующие темы для планирования уроков.
 Спортивная одежда
 Здоровье и осанка школьника
 Зарядка школьника
 Самочувствие при физических нагрузках
 Физические способности школьника
 Игры, игроки, команды
 Правила игры
 Результаты игры
 Спортивный праздник в школе

intro:
Организационно - игровой замысел.
Учитель знакомит детей с учебным школьным предметом «Физическая культура», который способствует необыкновенным превращениям человека из слабого в сильного, из некрасивого в красивого, из больного в здорового. Ученики принимают решения совершить путешествие по «Стране игр», где они смогут учиться играть в подвижные игры, полезные для здоровья, помогающие в спорте, дружбе, отдыхе, но для этого придётся развивать быстроту и гибкость, силу и ловкость, выносливость, смекалку и выдумку, а самое важное честно играть, осваивать новые игры и упражнения.Организационно - игровой замысел.
Учитель знакомит детей с учебным школьным предметом «Физическая культура», который способствует необыкновенным превращениям человека из слабого в сильного, из некрасивого в красивого, из больного в здорового. Ученики принимают решения совершить путешествие по «Стране игр», где они смогут учиться играть в подвижные игры, полезные для здоровья, помогающие в спорте, дружбе, отдыхе, но для этого придётся развивать быстроту и гибкость, силу и ловкость, выносливость, смекалку и выдумку, а самое важное честно играть, осваивать новые игры и упражнения.