description:
Критерии оценивания подготовленности учащихся по физической культуре.
Критерии оценивания по физической культуре являются качественными и количественными.
Качественные критерии успеваемости характеризуют степень овладения программным материалом: знаниями,
двигательными умениями и навыками, способами физкультурнооздоровительной деятельности, включёнными в обязательный
минимум содержания образования и в школьный образовательный стандарт.
Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из
показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их
сочетаний, что отражает направленность и уровни реализуемых образовательных программ.
Оценка успеваемости по физической культуре в 5— 9 классах производится на общих основаниях и включает в себя
качественные и количественные показатели: уровень соответствующих знаний, степень владения двигательными умениями и
навыками, умение осуществлять физкультурнооздоровительную и спортивную деятельность, выполнение учебных нормативов.
Учитывая психологические особенности подростков, следует глубже аргументировать выставление той или иной оценки, шире
привлекать учащихся к оценке своих достижений и достижений товарищей. Оценка должна стимулировать активность подростка,
интерес к занятиям физической культурой, желание улучшить собственные результаты. В этой связи при оценке успеваемости
учитель должен в большей мере ориентироваться на темпы продвижения ученика в развитии его двигательных способностей,
поощрять его стремление к самосовершенствованию, к углублению знаний в области физической культуры и ведению здорового об
раза жизни.
Учитель должен обеспечить каждому ученику одинаковый доступ к основам физической культуры, опираться на широкие и
гибкие методы и средства обучения для развития учащихся с разным уровнем двигательных и психических способностей. На
занятиях по физической культуре следует учитывать интересы и склонности детей.
Итоговая отметка выставляется учащимся за овладение темы, раздела, за четверть (в старших классах – за полугодие), за
учебный год. Она включает в себя текущие отметки, полученные учащимися за овладение всеми составляющими успеваемости:
знаниями, двигательными умениями и навыками, а также отражает сдвиги в развитии физических способностей, умений
осуществлять физкультурнооздоровительную деятельность.
Критерии оценивания успеваемости по базовым составляющим физической подготовки учащихся:

description:
При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются такие показатели: глубина, полнота,
1. Знания
аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.
С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.
         Оценка «5» (12, 13, 14)
           За ответ, в котором:
Учащийся демонстрирует
глубокое понимание сущности
материала; логично его
излагает, используя в
деятельности.
           Оценка «4» (9, 10, 11)
          За тот же ответ, если:
В нём содержаться небольшие
неточности и незначительные
ошибки.
            Оценка «3» (6, 7, 8)
          За ответ, в котором:
Отсутствует логическая
последовательность, имеются
пробелы в знании материала,
нет должной аргументации и
умения использовать знания на
практике.
            Оценка «2» (5, 4, 2,)
           За непонимание и:
Не знание материала
программы.

                                                                    2. Техника владения двигательными умениями и навыками
Для оценивания техники владения двигательными умениями и навыками используются следующие методы: наблюдение,
вызов из строя для показа, выполнение упражнений, комбинированный метод.
         Оценка «5» (12, 13, 14)
     За выполнение, в котором:
Движение или отдельные его
элементы выполнены
правильно, с соблюдением всех
требований, без ошибок, легко,
свободно. чётко, уверенно,
слитно, с отличной осанкой, в
надлежащем ритме; ученик
понимает сущность движения,
его назначение, может
           Оценка «4» (9, 10, 11)
      За тоже выполнение, если:
При выполнении ученик
действует так же, как и в
предыдущем случае, но
допустил не более двух
незначительных ошибок.
            Оценка «3» (6, 7, 8)
       За выполнение, в котором:
Двигательное действие в
основном выполнено
правильно, но допущена одна
грубая или несколько мелких
ошибок, приведших к
скованности движений,
неуверенности. Учащийся не
может выполнить движение в
нестандартных и сложных в
         Оценка «2» (5, 4, 3, 2, 1)
      За выполнение, в котором:
Движение или отдельные его
элементы выполнены
неправильно, допущено более
двух значительных или одна
грубая ошибка.

description:
сравнении с уроком условиях.
разобраться в движении,
объяснить, как оно
выполняется, и
продемонстрировать в
нестандартных условиях;
может определить и исправить
ошибки, допущенные другим
учеником; уверенно выполняет
учебный норматив.

3. Владение способами и умение осуществлять физкультурнооздоровительную деятельность
         Оценка «5» (12, 13, 14)
Учащийся умеет:
 самостоятельно организовать
место занятий;
подбирать средства и
инвентарь и применять их в
конкретных условиях;
 контролировать ход
выполнения деятельности и
оценивать итоги.
           Оценка «4» (9, 10, 11)
Учащийся:
 организует место занятий в
основном самостоятельно,
лишь с незначительной
помощью;
 допускает незначительные
ошибки в подборе средств;
 контролирует ход
выполнения деятельности и
оценивает итоги.
            Оценка «3» (6, 7, 8)
Более половины видов
самостоятельной деятельности
выполнены с помощью учителя
или не выполняется один из
пунктов.
         Оценка «2» (5, 4, 3, 2, 1)
Учащийся не может выполнить
самостоятельно ни один из
пунктов.
         Оценка «5» (12, 13, 14)
Исходный показатель
соответствует высокому
4. Уровень физической подготовленности учащихся
            Оценка «3» (6, 7, 8)
Исходный показатель
соответствует низкому уровню
           Оценка «4» (9, 10, 11)
Исходный показатель
соответствует среднему
         Оценка «2» (5, 4, 3, 2, 1)
Учащийся не выполняет
государственный стандарт, нет

description:
подготовленности и
незначительному  приросту.
темпа роста показателей
физической подготовленности.
уровню подготовленности и
достаточному темпу прироста.
уровню подготовленности,
предусмотренному
обязательным минимумом
подготовки и программой
физического воспитания,
которая отвечает требованиям
государственного стандарта и
обязательного минимума
содержания обучения по
физической культуре, и
высокому приросту ученика в
показателях физической
подготовленности за
определённый период времени.

При оценке физической подготовленности приоритетным показателем является темп прироста результатов. Задание учителя
по улучшению показателей физической подготовленности (темп прироста) должны представлять определённую трудность для
каждого учащегося, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий даёт
основание учителю для выставления высокой оценки.
Общая оценка успеваемости складывается по видам программы: по гимнастике, баскетболу, волейболу, лёгкой атлетике –
путём сложения конечных оценок, полученных учеником по всем видам движений, и оценок за выполнение контрольных
упражнений.
Оценка успеваемости за учебный год производится на основании оценок за учебные четверти с учётом общих оценок по
разделам программы. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение и навыки осуществлять собственно
двигательную, физкультурнооздоровительную деятельность.
Учебнометодический комплект
1. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классы

description:
Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук    А.А.Зданевич Москва «Просвещение» 2011
Учебники:
Авторы: М.А.Виленский, И.М.Туревский, Т.Ю.Торочкова, В.А.Соколкина, Г.А.Баландин, Н.Н.Назарова, Т.Н. Казакова,
Н.С.Алёшина, З.В.Гребенщикова, А.Н.Крайнов
Физическая культура 5 – 6 – 7 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией М.Я.Виленского
Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6е издание, Москва «Просвещение» 2010.

intro:
Критерии оценивания по физической культуре являются качественными и количественными.
	Качественные критерии успеваемости характеризуют степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности, включёнными в обязательный минимум содержания образования и в школьный образовательный стандарт.
	Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает направленность и уровни реализуемыхКритерии оценивания по физической культуре являются качественными и количественными.
	Качественные критерии успеваемости характеризуют степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности, включёнными в обязательный минимум содержания образования и в школьный образовательный стандарт.
	Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает направленность и уровни реализуемых


extracted_text:
Оценка предметных результатов достижения
обучающихся по физической культуре
Уровни
достижений
Высокий
Объект
оценивания
Методика
физического
воспитания
(контрольная
работа)
Критерии
оценки
На все вопросы даны
правильные ответы.
Работа выполнена
без исправлений.
Свободное
оперирование
программным
материалом.
Повышенный До 20 % вопросов не
Базовый
Пониженный
Низкий
имеют правильных
ответов. Имеются
исправления и
неточности в ответах
на другие вопросы.
Имеются правильные
ответы лишь на
половину
поставленных
вопросов. Имеются
исправления в
ответах на другие
вопросы.
Больше половины
вопросов не имеет
правильных ответов.
Во всех уровнях
сложности
допущении ошибки и
исправления.
Отказ учащегося от
выполнения работы.
Работа не выполнена.
На все вопросы всех
ровней сложности
даны неверные
вопросы.
Оценка
Отлично
Хорошо
Удовлетворительно
Неудовлетворительно
Плохо
Отметка
5
4
3
2
1

intro:
На все вопросы даны правильные ответы. Работа выполнена без исправлений. Свободное оперирование программным материалом.
До 20 % вопросов не имеют правильных ответов. Имеются исправления и неточности в ответах на другие вопросы.
Имеются правильные ответы лишь на половину поставленных вопросов. Имеются исправления в ответах на другие вопросы.
Больше половины вопросов не имеет правильных ответов. Во всех уровнях сложности допущении ошибки и исправления.
Отказ учащегося от выполнения работы. Работа не выполнена. На все вопросы всех ровней сложности даны неверные вопросы.На все вопросы даны правильные ответы. Работа выполнена без исправлений. Свободное оперирование программным материалом.
До 20 % вопросов не имеют правильных ответов. Имеются исправления и неточности в ответах на другие вопросы.
Имеются правильные ответы лишь на половину поставленных вопросов. Имеются исправления в ответах на другие вопросы.
Больше половины вопросов не имеет правильных ответов. Во всех уровнях сложности допущении ошибки и исправления.
Отказ учащегося от выполнения работы. Работа не выполнена. На все вопросы всех ровней сложности даны неверные вопросы.

физическая культура

group: Дисциплины


extracted_text:
Сценарий Круглого стола
Проблема повышения интереса к занятиям физической
культурой школьников 2
Круглый стол
на   тему:
 «Проблема   повышения   интереса   к   занятиям
физической культурой школьников»
Цель   Круглого   стола
–   предоставить   участникам
возможность   высказать   свою   точку   зрения   на   обсуждаемую
проблему: «Проблема повышения интереса к занятиям физической
культурой   школьников»,  а   в   дальнейшем   сформулировать   либо
общее мнение, либо четко разграничить разные позиции сторон.
Ход Круглого стола:
1. Объявить состав участников.
2. Обозначить главные темы:
А) Понятие интереса в психологопедагогической науке
Б) Сущность и формирования интереса к занятиям физической
культуры
Вариант работы круглого стола:
Ведущий   интервьюирует   участников   Круглого   стола   или
выдвигает   тезисы   для   обсуждения.   Следит   за   тем,   чтобы
высказались   все   участники,   «держит»   ход   обсуждения   в   русле
главной проблемы.
Ведущий
Вопрос: В вашем понятии, что такое интерес? 3
Участники…………………………………………..
Ведущий
Интерес   является   одним   из   компонентов   познавательной   и
двигательной   активности   школьников.   Само   понятие   интерес
трактуется в психологопедагогической литературе поразному.
Одни отождествляют его с направленностью личности в целом,
другие   сближают   с   отдельными   побуждениями,   входящими   в
мотивационную сферу. Так, например, интерес есть не более чем
явление, сущность и основание которого ещё должны быть найдены.
Следовательно,   мотивация   есть   основа,   источник   в   познании,   а
интерес  следствие и проявление процессов, происходящих в ней.
Интерес  это осознанное положительное отношение к чему
либо, побуждающее человека проявлять активность для познания,
интересующего объекта.
В   психологии   интерес   характеризуют   рядом   определенных
качеств:   широта   (круг   интересов   человека),   глубина   (степень
интереса
устойчивость
какомулибо
к

объекту),

(продолжительность сохранения интереса к какомулибо объекту),
мотивированность   (степень   сознательности   или   случайности,
преднамеренность интереса), действенность (проявление активности
для удовлетворения интереса). 4
Интерес   как   очень   сложное   и   значимое   для   личности
образования имеет множество различных трактовок.
Ананьев   Б.Г.   определяет   интерес  как   избирательную
направленность   психических   процессов   человека   на   объекты   и
явления окружающего мира.
В.Н.   Мясищев   считает,   что   интерес     это   тенденция,
заниматься   данной
  потребность   личности
стремление,
деятельностью, которая приносит удовлетворение.
По   мнению   В.   Г.   Иванова,   интерес  является   побудителем
активности личности, под влиянием которого процесс ускоряется, а
деятельность становится увлекательной и продуктивной.
Леонтьев   А.   Н.   определяет   интерес  как   избирательное
отношение к окружающему миру и его явлениям.
Рубинштейн А. Н. считает, что истоки интереса  лежат в
общественной   жизни,   т.   е.   вне   общественной   среды,   вне
деятельности интерес развиваться не может.
Педагогический   подход   к   решению   этого   вопроса   должен
состоять в том, чтобы:
   Обнажать   в   педагогическом   процессе   объективные
возможности интересных сторон, явлений окружающей среды.
   Возбуждать   и   постоянно   поддерживать   у   детей   состояние
активной заинтересованности. 5
   Системой   обучения   и   воспитания   формировать
целенаправленный интерес.
Интересы человека — это не врождённые свойства личности,
а   результат   её   формирования,   обусловленный   социальным
окружением, сферой и характером деятельности.
Ведущий
Вопрос: В чем вы видите сущность интереса к занятиям
физической культуры?
Участники…………………………………………………
Ведущий
Перед   современным   учителем   физической   культуры   стоит
задача   обеспечить   высокий   уровень   активности   учащихся   на
уроках.  Для   этого   необходимо,   чтобы   школьники   испытывали
интерес   к   занятиям   физическими   упражнениями,   стремились
развивать   необходимые   для   этого   физические   и   психические
качества и получали удовлетворение от этих уроков.
Активность, проявляемая учениками на таких уроках, может
быть представлена в двух видах: познавательная и двигательная.
Познавательная   активность  учащихся   заключается   во
внимательном   восприятии   учебного   материала   и   осмысленном
отношении к нему, что вызывает прочное его освоение. 6
Двигательная   активность
учащихся   связана   с
непосредственным,   мотивированным   и   осознанным   выполнением
физических упражнений.
Другими   словами,
  и   познавательная   и   двигательная
  характеризуется   психической
активность,
  прежде   всего,
активностью школьника.
Исходя   из   двойственного   определения   психической
активности   человека   (биологическая   и   социальная),   можно
выделить ряд факторов, обеспечивающих активность школьников на
уроках физической культуры.
К ним относятся:
1)   биологические   факторы:   потребность   в   движении,
потребность в сохранении жизни и здоровья;
2)
  социальные   факторы:
  особенности   организации
деятельности   на   уроках,   оценка   деятельности   другими   людьми,
  чувство
прежде   всего   учителем,
  интерес   к   урокам,
удовлетворенности уроками и истинные цели занятия физическими
упражнениями.
Ведущий
Проанализируем   мотивы,
  побуждающие   к   занятиям
физической   культурой   и   мешающие   занятиям   физической 7
культурой    (анкета   проводилась   на   базе   СОШ   №1   г.   Суража   со
школьниками среднего и старшего школьного возраста).
Анкетирование   проводилось   с   целью   выявления   мотивов,
побуждающих   и   мешающих   школьников   к   занятиям   физической
культурой.
Цель занятий физической культурой
Наименование мотивов
Достичь физического совершенства
Развить свои физические качества
Стать здоровым
Найти друзей товарищей
Отдохнуть, развлечься
Развить в себе чувство прекрасного
Воспитать моральноволевые качества
Сформировать потребность в регулярных занятиях
%
14,0
21
12
4
10
3
16
20
Мотивы, побуждающие к занятиям физической культурой (%) 8
Мотивы
Улучшение состояния здоровья
Желание выполнять физическое упражнение
Удовлетворение потребностей в движении
Стремление показать свои способности
Улучшение фигуры
Улучшение физической подготовленности
Желание получить хорошую оценку
Чтобы не отставать от сверстников
Улучшение самочувствия
Желание хорошо выступить
Общение со сверстниками
Снизить вес
%
12,2
8,1
7,3
6,4
6,7
9,8
13,8
10,5
8,9
5,9
4,1
6,3
Участники…………………………………………………
Мотивы, мешающие занятиям физической культурой (%)
Наименование мотивов
% 9
Нет интересов к занятиям физической культурой
Отсутствие спортивного инвентаря и сооружений
Мало свободного времени
Не вижу в этом пользы
Нет физических данных, способностей
Желание есть, но все как то не до физкультуры
В виду большой загруженностью учебной программы
22,0
17,3
15,7
7,1
5,8
18,8
11,3
Не могу побороть себя, хотя понимаю, что нужно заниматься
12,0
Участники…………………………………………………
Ведущий
Главными   причинами   падения   удовлетворённости   уроками
физической   культуры   многие   учёные   называют   отсутствие
эмоциональности урока, не интересность выполняемых упражнений,
малую  или чрезмерную физическую нагрузку, плохую организацию
урока. Не удовлетворённые уроками учащиеся обычно ходят на них
лишь ради оценки и для избежание неприятностей. А вот учащиеся,
испытывающие состояние удовлетворённости на уроках, работают
на них ради своего физического совершенствования. 10
Для поддержания активного интереса к физической культуре
необходимо   систематически   давать   школьнику   соответствующую
информацию   как   при   обучении   движению,   так   и   при   его
совершенствовании.
  Эта   информация   должна   обязательно
раскрывать важность того или иного упражнения для выполняющего
его. Например, начиная обучение упорному прыжку, мы объясняем,
что   прыжок   через   коня   или   козла   –   это   не   самоцель,   но   что
  развивают
многократные   прыжки   укрепляют   силу   мышц,
координацию  движений,  вырабатывают   умение  ориентироваться  в
пространстве.
Мотивация   учащихся   носит   дифференцированный   характер
также в разных классах и в разных школах. Она зависит от многих
факторов: материальнотехнической базы школы, личности учителя
физической   культуры,   от   его   педагогического   мастерства,
климатогеографических   условий,   особенностей   воспитательной
работы в классе, в семье, от социального окружения, от физической
и технической подготовленности самих учащихся и т.п.
Ведущий
Формирование   интереса   учащихся   к   занятиям   физической
культурой будет эффективным, если: 11
1)   применяется   объективная   система   контроля   процесса
физического   воспитания,   выполняющая   стимулирующую   роль
оценки;
2)   в   качестве   мотивирующих   факторов   применяется
интегральная   оценка,   профиль   физической   подготовленности   и
показатели физического здоровья;
3)   мотивирующие   факторы   объединены   в   методике
формирования   интереса   к   занятиям   физической   культурой
учащихся.
Ведущий
1.  Разработка   принципиально   нового   подхода   к   общей
«философии»   использования   средств   физической   культуры   и
спорта   в   интересах   подготовки   жизнеспособного,   активного
молодого   поколения.   Необходимо   переориентировать   процесс
физического   воспитания   так,   чтобы   он   удовлетворял   интересы
каждого   занимающегося,   на   основе   учета   его   индивидуальных
особенностей,
  на   обязательном   соответствии   содержания
физической   активности   ритмам   возрастного   развития   человека   и
фундаментальным
целенаправленного
закономерностям

преобразования его физического потенциала.
2.  Для   создания   стремления   к   физическому   совершенству,
необходимо   в   первую   очередь   снизить   влияние   отрицательного 12
поведения на основе интересов и потребностей учащихся. При этом
педагогические воздействия носят яркий, впечатляющий характер,
соответствующий   внутреннему   настрою   школьников;   цели
деятельности   им   понятны   и   относительно   доступны;   содержание
деятельности   способствует   устранению   чувства   собственной
ограниченности, чему помогает адекватная самооценка и поощрение
их усилий.
3. Основной принцип, которым руководствуется учитель при
выставлении   оценки,   выражается   следующим   образом:   оценка
должна   содействовать   развитию   учащегося,   а   не   тормозить   его,
воспитывать у него интерес и потребности заниматься физическими
упражнениями и стимулировать учебную активность
Однако   отмечено,   что   система   оценок   успеваемости   по
физической   культуре,   играет   одну   из   главных   ролей   в
мотивационной   сфере   учащихся,
  является   инструментом
принуждения к занятиям, а не инструментом.
Ведущий
Таким   образом,   подведя   итог   Круглого   стола   по   проблеме
формирования   интереса   учащихся     школ   к   занятиям   физической
культурой показал, что: 13
 формирование  интереса к занятиям  физической культурой
должно   опираться   на   учет   индивидуальных   особенностей
занимающихся;
   состояния   индивидуальной   мотивированности   необходимо
добиваться, исходя из соответствия требований к учащимся и их
способностей,
  стимулирующий   эффект   оценки   по   предмету   «физическая
культура»   проявляется,   если   она   объективна,   всестороння,
дифференцирована и индивидуально обоснована;
 проблема формирования интереса учащихся школ к занятиям
физической культурой изучена недостаточно.
Интерес   учащихся   к   занятиям   физической   культурой  в
младших   классах  наиболее   успешно   формируется   путем
целенаправленной работы с:
 родителями, планированием и контролем домашних заданий
по физической культуре;
в   старших   классах  формированием   ценностного   смысла
занятий физической культурой и значимостью их для физического
здоровья личности.
Список литературы 14
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Абрамова   С.Л.,  Ананьев   Б.Г.,    Гриницилин   Б.М.,   Золотых
Л.К. "Формирование интереса к учению у школьников" 2009 г.
Быков В.С. Теория и практика формирование потребностей в
физическом воспитании у школьников ФК 2008г. №1
Габышев   А.П.
  Формирование   мотивов   физической
активности   у   школьников   на   уроках   физической   культуры
1999г.
Гадман   О.С.,   Харитонова   Н.Е.   В   школу   с   игрой   М.
Просвещение 2001г.
Ильин   В.В.   Рекомендации   по   обобщению   опыта   и
организации   исследования   по   теме   формирование   у
школьников   ответственного   отношения   к   учению   мотивации
учения 2001г.
Ильин Е.П. Психология физического воспитания М. 2007г.
Ильин Е.П. Психология физического воспитания СП. 2002г.
Ильин Е.П., В. Г. Иванов,  Мотив и мотивация СП. 2000г.
Леонтьев   В.Г.  Леонтьев   А.Н.    Формирование   мотивации
учебной деятельности учащихся 2005г.
10. Маркова А.К., Орлов А.Б., Фридман Л.М. Мотивации учения
и ее воспитание у школьников 2003г.
11. Маркова   А.К.,   Матис   Т.А.,   Орлов   А.Б.  В.Н.   Мясищев,
Формирование мотивации учения М. 2000г. 15
12. Маслоу А. Психология бытия М. 1997г.
13. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры М.
ФиС 2009г.
14. Матюхина М.В. Мотивация учения у младших школьников.
Педагогика 2004г.
15. Мухина   В.С.   Рубинштейн   А.Н.  Возрастная   психология   М.
Академа 2002г.
16. Портнягин
основы
интеллектуального   развития   школьников   спортсменов.
научнопедагогические
  И.И.

Сборник тезисов и докладов Я. 2009г.
17. Попов А.А. Психология спорта М. 2008г.
18. Теория и практика физической культуры 2002г. №9,10,11,12.
19. Физическая культура: Воспитание, образование, тренировка
2000г. №4,7.
20. Физическая культура в школе 2000г. №2,3. 2001г. №8, 2002г.
№6.
21. Эльконин   Д.Б.   Психическое   развитие   в   детских   возрастах
1997г. 16

intro:
на тему: «Проблема повышения интереса к занятиям физической культурой школьников»
Цель Круглого стола – предоставить участникам возможность высказать свою точку зрения на обсуждаемую проблему: «Проблема повышения интереса к занятиям физической культурой школьников», а в дальнейшем сформулировать либо общее мнение, либо четко разграничить разные позиции сторон.
Ход Круглого стола:
1. Объявить состав участников.
2. Обозначить главные темы:
А) Понятие интереса в психолого-педагогической науке
Б) Сущность и формированияна тему: «Проблема повышения интереса к занятиям физической культурой школьников»
Цель Круглого стола – предоставить участникам возможность высказать свою точку зрения на обсуждаемую проблему: «Проблема повышения интереса к занятиям физической культурой школьников», а в дальнейшем сформулировать либо общее мнение, либо четко разграничить разные позиции сторон.
Ход Круглого стола:
1. Объявить состав участников.
2. Обозначить главные темы:
А) Понятие интереса в психолого-педагогической науке
Б) Сущность и формирования

title: Сценарий Круглого стола


extracted_text:
Содержание:
Введение:
I. Круговая тренировка в комплексном уроке
физической культуры.
1. Круговая тренировка с направленностью на
восстановление конкретного физического качества
в комплексном уроке.
А) Быстрота.
Б) Сила.
В) Выносливость.
Г) Ловкость.
Д) Гибкость.
Литература. Повышение эффективности и качества физического воспитания школьников находится в
центре внимания научных работников, педагогов, органов народного образования. Однако, в
целом, система физического воспитания в общеобразовательных школах все еще не отвечает
современным требованиям в связи с действием ряда объективных негативных факторов:
●возрастанием гиподинамики школьников, обусловленной дальнейшей интенсификацией их
умственного труда, с одной стороны, и снижением двигательной активности, с другой, что
вызывает такие тревожные явления, как сердечнососудистые заболевания, нарушение обмена
веществ, в частности, ожирение, нарушение осанки и другие отклонения в здоровье, нормальном
физическом состоянии и развитии. Статистика свидетельствует: за период обучения в школе число
абсолютно здоровых детей снижается в четырепять раз, лишь три процента выпускников десятого
класса абсолютно здоровы;
●недостаточным количеством уроков физической культуры;
●массовым падением интереса школьников к физической культуре, в связи с появлением других,
более сильных интересов;
●слабой  учебноматериальной базой, где во многих школах отсутствуют: комплексные
спортивные площадки, физкультурные залы, бассейны, снаряды с повышенной пропускной
способностью, тренажеры, комбинированные приспособления для ребят младшего и среднего
возраста, мелкий раздаточный инвентарь.
Желание сделать многое за минимальный промежуток времени (два урока в неделю) на деле
приводит к низкому качеству учебного процесса, нерациональному распределению учебного
материала по четвертям учебного года, нарушению взаимосвязи в обучении двигательным
действиям. Начавшееся обучение какимлибо двигательным действиям в одной четверти
прерывается до следующего года. Навыки не закрепляются, формирование их не получает
дальнейшего развития. Перечисленные негативные факторы в значительной степени являются
следствием более глубокой причины  низкого качества учебной работы на уроках физической
культуры. Не каждый учитель физической культуры одинаково хорошо умеет организовать и
проводить занятия по всем разделам учебной программы, и, как правило, наибольший успех ему
приносит тот раздел, по которому специализировался во время занятий спортом и обучения в вузе.
    Одно из направлений выхода из создавшегося положения поиск эффективных путей
укрепления здоровья, гармонического развития и повышения физической подготовленности
школьников, в которой особая роль принадлежит развитию выносливости, силы , быстроты,
ловкости и гибкости.
     Возникает необходимость разработки и внедрения новых, более прогрессивных форм
организации учебного процесса и выявления эффективных средств и методов, позволяющих в
условиях дефицита времени обеспечить его интенсификацию. Опыт передовых творчески
работающих учителей физической культуры убеждает, что в организации урока есть немало не
использованных резервов. Поставить их на службу учительской практики  значит, увеличить КПД
урока, добиться высокого качества и эффективности учебно  воспитательного процесса.
     Современный урок в школе должен быть организован таким образом, чтобы он мог максимально
отвечать запросам нашего общества в вопросах разносторонней физической подготовки учащегося.
В противном случае он становится бесполезным, следовательно, подготовка школьников к
практической жизни средствами физического воспитания приобретает важную значимость. Актуальным в этой связи становится вопрос о том, как общая физическая подготовка должна
обеспечить разносторонние физическое развитие на основе комплексного использования
разнообразных средств на уроках физической культуры.
     Для повышения моторной плотности, разнообразия занятий легкой атлетикой, гимнастикой,
лыжным спортом, спортивных игр рекомендуется вводить в них элементы либо целые комплексы
круговой тренировки.
     Круговая тренировка  это организационнометодическая форма занятий физическими
упражнениями, включающая ряд частных методов строго регламентированного упражнения,
направленная на комплексное воспитание физических способностей занимающихся. Такая форма
работы, предусматривает серийное (слитное или с интервалами) последовательное выполнение
специально подобранного (разработанного) комплекса физических упражнений в соответствии с
определенным символом круговой тренировки.
     Круговая тренировка обеспечивает равномерную нагрузку по возможности на все мышечные
группы,  а так же нагрузку на сердечно  сосудистую и дыхательную системы. Дифференцированно
развиваются двигательные качества (быстрота, сила, выносливость), но главным образом такие
комплексные качества как силовая выносливость, скоростная сила, скоростная выносливость.
     При проведении групповых занятий методом круговой тренировки учащихся разбивают на
несколько подгрупп по числу запланированных упражнений. В каждую группу желательно
включать четное количество занимающихся. Это позволяет выполнять упражнения в парах и с
помощью одного из партнеров. Каждое упражнение выполняется на отведенном ему месте, так
называемой «станцией». Учитель указывает каждой подгруппе на каком месте (станции)
оканчивается упражняться и в каком порядке переходит от станции к станции. По команде
преподавателя подгруппы начинают выполнять упражнения одновременно каждая на своей
станции. По окончании запланированного числа повторений следует переход на следующую
станцию. Учащиеся переходят от одного упражнения к выполнению другого, от снаряда к снаряду,
от одного места выполнения к другому, передвигаясь как бы по кругу. Закончив выполнение
последнего упражнения в данной серии, они вновь возвращаются к первому, таким образом,
замыкая круг.
     Круговая тренировка дает возможность использовать для воспитания физических качеств
имеющихся в небольших количествах инвентарь.
     На каждой станции упражнения выполняются на время и количество повторений. Для
выполнения упражнений учащиеся размещаются на «станциях» по кругу, прямоугольнику или
квадрату в зависимости от того как более рационально использовать площадь зала и
оборудования. Местом для проведения занятий служит не только спортивный зал, но и открытая,
специально оборудованная площадка.
      Комплексы  физических упражнение круговой тренировки, как правило, не являются простой
суммой упражнений на станциях. В большинстве случаев это совокупность взаимосвязанных
между собой физических упражнений дополняя такой тренировочный эффект, который нельзя
получить используя каждое из этих упражнений в отдельности. При составлении комплексов
круговой тренировки для школьников следует исходить из того, что в них должны чередоваться
упражнения общего и избирательного воздействия на разных станциях в работу должны
вовлекаться различные мышечные группы. Упражнения для «станций» подбираются технически не
сложные не требующие страховки и помощи и так что бы в работе участвовали поочередно
основные мышечные группы, начиная с верхнего плечевого пояса и заканчивая упражнением
общего воздействия. Всего пять упражнений. Поскольку не возможно включить в работу сразу все
мышечные группы то упражнения повторяются но уже в другом виде. На одну и ту же группу мышц можно воздействовать двумя тремя различными упражнениями подряд. Используются
хорошо освоенные движения, но требующие дополнительного времени на их разучивание.
Схема подбора упражнений:
1станция  упражнения для рук и плечевого пояса (сгибание и разгибание рук в упоре лежа с
разливным положением ног, работа с тяжестями, эспандером, подтягивания в висе и висе лежа
разным хвостом и т.п);
2 станция  упражнения для мышц живота ( движения прямыми и согнутыми ногами при
фиксированном туловище и движение туловищем при фиксированных ногах с отягощениями и без
отягощений);
3 станция  упражнения для мышц спины ( переход из упора присев в упор лежа, вращательные
движения с тяжестями, вращение тяжестей руками, упражнения в парах, поднимание туловища из
положения наклона в перед или лежа на животе при фиксированных ногах или при фиксированном
туловище из такого же положения поднимания ног и тп);
4 станция  упражнения для ног ( ходьба, бег, прыжки, приседания на одой и двух ногах в скоке и
соскоке, с нагрузкой и без нагрузки, выпрыгивание из приседа и др.);
5 станция – упражнения общего воздействия .

Таким образом, основные мышечные группы получают нагрузку, которая изменяется на каждой
станции, в то время, как одна группа мышц получает импульс для развития, другая  активно
отдыхает. При подборе упражнений необходимо соблюдать основные дидактические принципы:
идти от простого к сложному, чередовать работу одних мышечных групп с отдыхом других,  после
сложного и тяжелого упражнения давать более легкое, способствующее восстановлению сил,
успокаивающим дыхание. В зависимости от количества вовлеченных в работу мышц и мышечных
групп, в круговой тренировке различают локальные, региональные и глобальные упражнения.
      Локальные упражнения позволяют избирательно воздействовать на отдельные мышечные
группы. При выполнении таких упражнений задействовано не более 30% мышц при небольших
затратах энергии. При выполнении региональных упражнений может быть задействовано до2/3всех
мышц человека при среднем расходе энергии. Однако следует учитывать, что локальные и
региональные упражнения не вызывают значительной активности таких основных жизненно важных
функций, как дыхание, кровообращение, терморегуляция и др.
     Оздоровительному и тренирующему эффекту общего воздействия способствует только
глобальные упражнения, выполнение которых связано с интенсивной деятельностью сердечно
сосудистой и дыхательной системы и значительным энергозатратами. При глобальных
упражнениях задействовано свыше 70% мышц.
     Количество упражнений в одном комплексе зависит от правильного воздействия на воспитание
физических качеств, числа учащихся, места занятий.
 В комплекс,  направленный на всестороннее физическое развитие, обычно входит не более 1012
упражнений, а со специальной направленностью не более 810 упражнений. Обычно комплекс из 8
 10 упражнений выполняется примерно 1012 минут. (время на каждое упр.  45 секунд., паузы для
отдыха 30 секунд.)
Сколько   уроков   может   действовать   подобранный   учителем   комплекс,   решается   педагогом
самостоятельно  в   зависимости  от  результатов  контроля  за  эффективным  использованием   всех
заданий, их влиянием на повышение физической работоспособности школьников.
Практика показывает, что обычно срок действия комплексов 4 – 6 занятий. Переход к новому комплексу круговой тренировки, к новым упражнениям не может произойти
раньше того времени, когда комплекс полностью себя исчерпает. Очень важно чтобы содержание
заданий по станциям логически  сливалось  с учебными задачами и основными темами  учебной
программы, которые изучаются на тех или иных уроках.
Замену отдельных станций можно производить,  учитывая конкретные условия, а так же изучаемый
материал на уроке. Последовательность перехода от станции к станции осуществляется против
часовой стрелки. Ориентировочное время выполнения упражнения на станциях и значение пульса,
характеризующего  реакцию организма на нагрузку, указаны в таблице № 1.
Ориентировочное время работы (в секундах) на станциях различной направленности и
показатели пульса.
Таблица № 1.
№
п\п
Двигательные
качества
ловкость
быстрота
сила
1
2
3
4 Общая аэробная
5
6
выносливость
Скоростная
анаэробная
выносливость
Силовая
выносливость
Мальчики, лет
Девочки, лет
711
1215
1618
711
1215
10
5
10
360
15
20
15
8
15
480
20
30
20
10
20
720
30
40
10
5
10
240
10
15
15
8
10
360
15
25
16
18
20
10
15
600
20
35
Пульс,уд\в мин.
При
При
готов.к
работе
пов.раб.
140
160
160
140
190
190
90
90
100
110
130
130
    На первом занятии проводят испытания на максимальный тест (т.е., максимальное количество
повторений, максимальный вес отягощения, минимальное или максимальное время выполнения
упражнения) по каждому упражнению при условии их правильного выполнения, устанавливают
систему   нагрузки.   Перед   непосредственными   выполнением   упражнений   необходимо   наглядно
ознакомить весь класс (путем демонстрации на каждой  «станции»)  с правильным выполнением
каждого   упражнения.   Затем   следует   пробное   прохождение   круга,   после   чего   проводится
испытание на максимальный тест.
Вариант I
       Класс строится в 2 шеренги, стоящие напротив друг друга. По команде педагога учащиеся
приступают   к   тестированию.   Ученики   из   первой   шеренги   выполняют   упражнения,   из   второй
контролируют их действия и ведут подсчет числа повторений в обусловленное учителем время – 20,   30,45   сек.   Ученики   первой   шеренги   стараются   за   это   время   выполнить   упражнение
максимальное для себя число раз, а их одноклассники точно подсчитать результат и сообщить их
напарникам. Затем шеренги меняются ролями и поочередно выполняют новые упражнения тесты
на каждой очередной станции. Время на смену ролей, результатов учета вполне достаточно для
пауз отдыха в пределах 23 минут.
   Вариант II
           Все ученики одновременно на всех «станциях» выполняют упражнения в течение заданного
учителем времени (например, 30 секунд и ведут подсчет повторений). Затем подается команда,
выполнение упражнения прекращается, следует 30 секундный отдых, во время которого ученики
записывают   выполненное   ими   количество   повторений   и   переходят   на   следующую  «станцию»,
принимая исходное положение. По команде все снова одновременно начинают упражняться. Таким
образом, на протяжении круга из 5 станций затрачивается 5 минут тренировочного времени. Сразу
же после окончания упражнений на последней  «станции»  подается команда к измерению пульса,
чтобы оценивать реакцию организма на проделанную работу.
   Ученики, пульс которых после выполнения упражнений (по прохождению всего круга) превышает
180 ударов в минуту, рекомендуется снизить дозировку в упражнениях большой интенсивности при
последующем прохождении круга или на следующем уроке.
Круговую тренировку можно успешно применять по всем видам учебной программы. В содержание
круговой тренировке могут входить элементы легкой атлетики, гимнастики, спортивных игр, а
также   общеразвивающие   упражнения   с   предметами:   гимнастические   скамейки,   гантели,
упражнения   в   лазании,   различные   акробатические   упражнения   (кувырки,   стойки),   а   так   же   на
расслабление.

Круговая тренировка с направленностью на воспитание конкретного двигательного качества
в комплексном уроке.

 Начиная   с   IV   класса   целесообразно   применение   круговой   тренировки,   направленной   на
воспитание у учеников комплекса физических качеств с акцентом на те, которые наиболее важны
для учащихся данных классов.
   Например, в  IV   V классах – координационные и скоростные качества;
                      в   VI  VII классах  скоростносиловые качества и общая выносливость;
                           в   IX   XI  классах – высокий уровень развития всех качеств, особенно силы
скоростной и силовой выносливости.
                                                          Быстрота.
     Основой методики воспитания быстроты являются упражнения, которые выполняются с
максимальной интенсивностью в течение короткого времени.
   Для воспитания быстроты необходимо комплексно тренировать все скоростные качества на каждом
уроке.   Подбираются   разнообразные   упражнения   для   воспитания   взрывной   силы   ног,   увеличения частоты движения рук и ног. Широко используются подскоки на месте, многоскоки, выпрыгивания и
т.д.
     Используемые для воспитания быстроты упражнения не должны носить однообразный характер.
Их   задача   –   охватывать   различные   группы   мышц   совершенствовать   регулярную   деятельность
центральной нервной системы, повышать координационную способность занимающихся.
     Для   практики   физической   культуры   наибольшее   значение   имеет   частота   движений.   Развитие
частоты движений тех или иных звеньев тела предлагает выполнение определенных требований: 1)
упражнения должны соответствовать биологическим параметрам движения;
2)  техника двигательных действий должна быть проста и хорошо изучена;
3)  темп выполнения движений максимальный время –не более 1015 секунд;
4)  с уменьшением темпа упражнение следует прекратить;
5)  время   отдыха   между   отдельными   упражнениями   должно   обеспечивать   практически   полное
восстановление организма.

 Для   этого   используются   сходные   по   структуре   движения   малой   интенсивности.   Наиболее
эффективно прирост показателей быстроты у школьников будет в том случае, если в комплексный
урок физической культуры ( или в конце круговой тренировки) ввести подвижные игры.

Сила.
 Выполняя задачу воспитания силовых способностей у учащихся, следует использовать на уроках  (в
круговой тренировке) несколько видов упражнений.
   Упражнения без отягощения, с преодолением  веса собственного тела (подтягивание на перекладине,
отжимание в упоре на полу, скамейке, сидя на скамейке  поднимание и опускание туловища,
отжимание в упоре сзади, лежа на спине поднимание и опускание ног за голову, в висе на
гимнастической стенке)  поднимание ног до прямого угла, приседания на двух или одной ноге.
   Упражнения с внешним отягощением. Для воспитания силовой выносливости  силовые упражнения
с малыми и средними отягощениями, но выполнение до отказа. Для воспитания быстрой и взрывной
силы повторные силовые упражнения с небольшим отягощением, но с предельной или около
предельной скоростью.

 В   качестве   основного   метода   воспитания   силы   у   учащихся   следует   применять   методику   с
использованием  предельных  отягощений,  которая в наибольшей степени  способствует увеличению
мышечной   массы,   совершенствуют   нервномышечную   координацию,   благотворно   действуют   на
укрепление опорного аппарата.
   В круговой тренировке с силовой направленностью следует использовать с иловые упражнения,
которые   учащиеся   могут   выполнить   812   раз   в   одном   подходе.   Как   только   они   превысят   это
количество   повторений,   следует   увеличить   отягощение,   а   затем   и   усложнить   их   до   степени,
позволяющей выполнить их лишь 47 раз.
Выносливость. При воспитании общей выносливости необходимо помнить, она совершенствуется при такой нагрузке,
которая увеличивает  ЧСС не менее чем до 130140 ударов в минуту. Меньшее значение ЧСС не
вызывает   в   организме   эффективных   приспособительных   реакций,   не   способствует   повышению
ударного объема сердца и потребления кислорода.
На рисунке №2приводится примерный комплекс круговой тренировки для воспитания выносливости.
     Повышение уровня выносливости рассматривается в настоящее время как резерв для увеличения
общей работоспособности школьников, улучшения их физической подготовленности.
Основным средством комплексного воспитания выносливости различного типа являются специальные
упражнения, наиболее активно воздействующие на это физическое качество.
В соответствии с их направленностью используются методы стандартно – повторного упражнения
круговой тренировки ее, элементы по методу интервального упражнения. Специальные упражнения
объединяются в комплексы и включаются в урок в зависимости от разделов учебного материала.
Ловкость.
      Важная роль в проявлении ловкости принадлежит способности мышц к расслаблению. Неумение
расслабить   мышцы   в   необходимый   момент,   приводит   к   мышечной   скованности,   которая   может
привести   к   психической   скованности.   Известно,   что   припри   мышечной   и   психической
закрепощенности у человека нарушается координация движения.
Уровень   ловкости   в   младшем   школьном   возрасте   зависит   прежде   всего   от   степени   развития
физических качеств (быстроты, силы, выносливости, гибкости) и арсенала двигательных навыков. В
старшем школьном возрасте первостепенная роль принадлежит психическим качествам.
       Выделяют 2 основных подхода в воспитании ловкости. Первый направлен преимущественно на
накопление   разнообразных   двигательных   навыков   и   умений,   а   второй   –   на   совершенствование
способности   перестраивать   двигательную   деятельность,   согласно   требованиям   меняющейся
обстановки.
Основной   путь   развития   ловкости      создание   соответствующего   запаса   двигательных   навыков   и
умений, а также его постоянное обновление. Чем больше и богаче двигательный опыт школьников,
тем шире база для приобретения новых форм двигательной деятельности.
    При выполнении упражнений, направленных на воспитание ловкости, следует соблюдать следующие
методические приемы:
1)  необычность исходных положений;
2)  зеркальное выполнении упражнений;
3)  изменение скорости, темпа движений и их пространственных границ;
4) смена способа выполнения упражнений;
5)  усложнение упражнений дополнительными движениями;
6)
 изменение   противодействия   занимающихся   при   групповых   или   парных   упражнениях.
Эффективными   средствами   воспитания   ловкости   являются   подвижные   игры,   упражнения   из акробатики, спортивные игры. Игры развивают способность перестраивать двигательную деятельность
в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки, повышают точность двигательных
действий. Акробатические упражнения совершенствуют главным образом ориентировку во времени и
в пространстве.
Гибкость.
   Гибкость – это способность выполнять упражнения с большой амплитудой. В младшем школьном
возрасте подвижность в суставах развивается почти в 2 раза эффективнее, чем в старшем школьном
возрасте.
   Все упражнения на гибкость должны выполняться с несколько увеличенной амплитудой движений.
При   этом   обычно   используются   активные   движения   (различные   махи,   наклоны),   выполняемые   с
полной амплитудой с предметами и без них, а также статические упражнения
( удержание конечности в отведенном до предела положении в течение 36 секунд.)
     Большинство упражнений на развитие гибкости выполняется серийно: 812 в серии, с амплитудой,
близкой к максимальной.
     В   одном   уроке   дается   несколько   серий.   Наибольший   прирост   гибкости   происходит   за   счет
упражнений   на   растягивание   несколькими   сериями   в   каждом   уроке.   Целесообразно   повторение   в
одной серии упражнений для плечевых суставов 4045 раз, для тазобедренных суставов 4050 раз, для
позвоночного столба 5060 раз. Общее количество повторений для развития подвижности разных
суставов составляет для мальчиков от 30 до 60 раз, а для девочек – от 15 до 40.

intro:
Повышение эффективности и качества физического воспитания школьников находится в центре внимания научных работников, педагогов, органов народного образования. Однако, в целом, система физического воспитания в общеобразовательных школах все еще не отвечает современным требованиям в связи с действием ряда объективных негативных факторов:
●возрастанием гиподинамики школьников, обусловленной дальнейшей интенсификацией их умственного труда, с одной стороны, и снижением двигательной активности, с другой, что вызывает такие тревожные явления, как сердечнососудистыеПовышение эффективности и качества физического воспитания школьников находится в центре внимания научных работников, педагогов, органов народного образования. Однако, в целом, система физического воспитания в общеобразовательных школах все еще не отвечает современным требованиям в связи с действием ряда объективных негативных факторов:
●возрастанием гиподинамики школьников, обусловленной дальнейшей интенсификацией их умственного труда, с одной стороны, и снижением двигательной активности, с другой, что вызывает такие тревожные явления, как сердечнососудистые


extracted_text:
Общая физическая подготовка является той базой, на которой осуществляется вся
двигательная деятельность человека. Уровень ее определяется тем, в какой мере развиты
основные двигательные качества: сила, быстрота, выносливость, ловкость и гибкость.
Для достижения наибольшей эффективности в совершенствовании двигательных качеств
целесообразно применять метод круговой тренировки.
Круговая тренировка может проводиться несколькими методами  непрерывно и с
интервалами, в процессе которых каждое из упражнений ученик выполняет многократно.
Суть непрерывного метода заключается в том, что спортсмен передвигается по заданному
кругу, выполняя определенные упражнения или задания, позволяющие избирательно
воздействовать на различные системы жизнедеятельности организма, мышцы и т.д. Главной
целью при использовании этого метода является достижение заранее определенного
эффекта или реакций основных систем человека, обеспечивающих высокую
работоспособность в конкретных условиях спортивной деятельности. Упражнения
выполняются одно за другим, а отдых предусматривается только после окончания всего
круга, а может и вообще отсутствовать.
При применении этого метода необходимо придерживаться следующих рекомендаций:




нагрузку нужно начинать на уровне 50% от максимально возможной для каждого
ученика. Повышение нагрузки необходимо осуществлять путем увеличения
количества упражнений, времени их выполнения, скорости, а также путем
укорочения времени отдыха между кругами;
оптимальное количество упражнений находится в границах 612,
продолжительностью до 1 мин, выполняемых в быстром темпе. Упражнения
необходимо подбирать в соответствии с возможностями занимающихся, а их
содержание может оставаться постоянным;
в каждом занятии целесообразно использовать трехкратное преодоление круга
упражнений с определенным временем;
на последующих занятиях целесообразно повышать скорость преодоления кругов.
После выполнения 612 упражнений необходимо отдыхать в течение 35 мин.
Интервальный метод круговой тренировки заключается в подборе упражнений,
воздействующих на разные группы мышц или системы жизнедеятельности организма
и выполнении этих упражнений на каждой из “станций”.
Интервальный метод круговой тренировки заключается в подборе упражнений,
воздействующих на разные группы мышц или системы жизнедеятельности организма и
выполнении этих упражнений на каждой из “станций”.
Упражнения нужно подбирать таким образом, чтобы они соответствовали целям и задачам
подготовки занимающихся на каждом этапе. Рекомендуется использовать упражнения с
различными предметами, в том числе с мячами.
В использовании этого метода необходимо помнить о следующем:

тренировочную нагрузку, как и в непрерывном методе, целесообразно повышать
постепенно в ходе занятий — от 5060% до максимальной на каждой из “станций”. Повышать нагрузку можно за счет увеличения количества упражнений на каждой
“станции” или интенсивности при их выполнении
оптимальное количество “станций” от 6 до 10, длительность каждого упражнения
до 1 мин, темп выполнения для каждого ученика необходимо
равномерно повышать до максимального. Упражнения подбирать в соответствии с
индивидуальными возможностями занимающихся;
начинать тренировку целесообразно с 23 повторений упражнений на
каждой“станции”, постепенно увеличивая количество повторений и скорость
выполнения упражнений. В процессе отдыха рекомендуется фиксировать
выполненную работу в дневнике;
после выполнения упражнений, перед переходом на очередную “станцию”,
необходимо отдыхать в течение 1 мин.



Рисунки представлены в Приложении 1
 Непрерывный метод тренировки.
1.Наклон к набивному мячу, лежащему на полу,  стоя, прогнуться, руки с мячом на верху.
2.Стоя присед в упор в шаге, затем левой.
3.Лежа на груди, руки согнуты в локтях, ноги на перекладине гимнастической стенки
разгибание и сгибание рук.
4.Лежа на спине, руки сзади за головой  наклон вперед, руки вперед.
5.Вис спиной на верхней перекладине стенки  раскачивание туловища в стороны.
6.Вис спиной на верхней перекладине стенки, подъем ног до уровня бедер
Стоя ноги врозь, руки с гантелями в стороны, махи руками вверх до уровня плеч  вниз к
бедрам.

Сед лицом к гимнастической стенке, лечь на спину руки вверх.
Стоя на плечах у стенки, держась за нижнюю перекладину  поочередные махи ногами
вверх вниз.
Прыжок на плинт толчком двух ног  прыжок вниз.
Лежа поперек плинта и держась за перекладину стенки, махи ногами вверх – вниз.
Лежа грудью поперек плинта, руки опущены вниз, ноги зацеплены за перекладину
наклоны вперед – назад.
Круг 2 минуты, отдых 1 минута, повторов 3.
Лежа на груди  сгибание и разгибание рук. Стоя ноги врозь  наклоны туловища с касанием ладонями пола.
Стоя – сгибание и разгибание ног.
Лежа на спине, ноги согнуты в коленях – наклон вперед, руки вперед.
Сед согнувшись – стойка на плечах, руки поддерживают поясницу.
Сед в упоре – ноги движением назад, упор лежа.
Круг 2 минуты, отдых 1 минута, повторов 4.

1.Лежа на спине, ноги согнуты в коленях – сгибание и разгибание рук со штангой или
грифом.

2.Лежа на груди, руки перед собой – прогнуться в пояснице, руки вверх  назад.
3.Присед – прыжок вверх, руки вверх.
4.Лежа на спине, руки за головой, одна нога выпрямлена, другая согнута в колене
(положение барьерного шага) – сед с касанием стоп руками.
5.Перепрыгивание с одной ноги на другую через гимнастическую скамейку.
6.Кувырки вперед и назад на мате.
 Круг 1.30 минут ,отдых 1 минута, повторов 4.
1.Упор лежа на спине – сгибание и разгибание рук.

2.Стоя в шаге – круговые движения руками с гантелями.
3.Сед на пятках – скрестные наклоны туловища влево – вправо.
4.Сед в равновесии в упоре руками сзади – сгибание и разгибание рук.
5.Стоя, штанга на плечах – наклон туловища вперед.
6.Сед в равновесии – перенос ног влево – вправо.
1.Стоя на гимнастической скамейке с гантелями в руках – прыжки со скамейки на
скамейку.

2.Упор лежа, стопы на скамейке – сгибание и разгибание рук.
3.Сед на плинте , стопы на стенке, ноги выпрямлены – наклон назад – повороты вправо – влево, руки на плечах.
4.Лежа на спине на мате, в руках гантели – подъем выпрямленных ног за голову с
касанием мата.
5.Стоя перед трехсекционным плинтом, одна нога на плинте – встать на плинт – сойти
вниз.
6.Стоя спиной к гимнастической стенке на расстоянии 1 м, руки вверху – наклоны
туловища с касанием руками пола.
1.Прыжки на месте, с мячом на голове.
2.Лежа в упоре – толкнувшись ногами от пола, перейти в положение согнувшись, колени
касаются груди.
3.Лежа на спине – равномерные подъемы ног и туловища, касаясь ладонями стоп.
4.Прыжки на месте поочередно, сгибая ноги и разводя их в широком шаге.
5.Лежа на груди прогнуться.
6.Сед на коленях, в положении барьерного шага – движение рук как можно дальше
вперед – смена положения ног.
7.Стоя на одной ноге – круговые движения другой ногой (восьмерка).
8.Упор лежа – толкаясь ладонями, движения вперед – назад.
1.Бег 1015 метров субмаксимальными прыжками.
2. Метание набивного мяча в стену одной рукой.

3.Тяга эспандера ногой вперед – расслабление в движении назад.
4.Приседание с набивным мячом в руках – прыжок вверх толчком двух ног – бросок
мяча вверх.
5.Лежа на спине на гимнастической скамейке – сед со штангой на плечах.
6.Бег между двумя флажками(восьмеркой).
7.Сед на коленях, руки вперед – падение вперед, ноги высоко вверх.
8.Лежа на гимнастической скамейке – подбрасывание набивного мяча двумя руками.
1.Стоя ноги врозь – круговые движения руками с блинами от штанги весом 5 кг(2 круга
вправо – 2 круга влево). 2.Прыжки толчком двух ног боком через гимнастическую скамейку(6раз подряд).
3.Бег между флажками, стоящими на расстоянии 2 м один от другого.
4.Лежа на спине на гимнастической скамейке – растягивание пружины эспандера(6 раз
по 2 сек).
5.Прыжки толчком двух ног через мячи(8 мячей на расстоянии 2 метра один от другого).
6.Переползание на четвереньках под барьером – прыжок через барьер.
7.Короткий разбег – кувырок вперед на мате.
8.Прыжки через скакалку на двух ногах(25раз).
9.Подъем штанги 20 кг на грудь – жим штанги.
10.Сед на плинте – работа с эспандером, прикрепленным к нижней перекладине стенки
на расстоянии 2 м от плинта(10 раз со сменой рук
1.Прыжки на двух ногах через мячи, лежащие на расстоянии 1 м друг от друга.

2.Передача набивных мячей в седее ноги врозь.
3.Упор лежа – сгибание и разгибание рук
4.Прыжки вперед на одной ноге, другая  согнута в колене, стопа в руке.
5.Сед ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади – педалирование напряженными
ногами.
6.Прыжки на двух ногах через скакалку.
7.Прыжки на двух ногах через набивные мячи вперед – назад и вправо – влево.
8.Прыжки на двух ногах через скамейку – соскок на пол.
9.Лежа на спине, руки с набивным мячом над головой – наклон туловища вперед с
касанием стоп мячом.
10.Бег трусцой.
1.Прыжки на двух ногах в стороны через определенную линию.

2.В упоре лежа на боку, нога вверху – взявшись за нее одноименной рукой подтягивать
вверх. Тоже для другой ноги.
3.Передача мяча в парах – один из партнеров подбрасывает мяч вверх, другой ловит его в прыжке толчком двух ног.
4.Упор на спине, ноги вверху – поднимание и опускание ног, выпрямленных в колене.
5.Перечи мяча, зажатого стопами, в парах после прыжка.
6.Передвижение с партнером на плечах.
7.Стоя друг напротив друга – передача мяча двумя руками от груди.
8.Стоя, мяч в руках над головой – наклоны туловища с касанием мячом пола.
 Интервальный метод тренировки
Лежа на спине, руки на плечах — наклон туловища вперед — исходное положение.

Подняться на возвышение высотой 50 см с гантелями 510 кг или весом 1015 кг на
плечах.
Упор лежа — быстрая смена ног в положении шага.
Приседание со штангой на плечах (вес 10 кг).
Стоя — наклоны туловища вперед
VI. Стоя ноги врозь на двух скамейках — подъем руками отягощения (гриф, блины от
штанги) до уровня груди
Прыжки через барьер — пролезание под барьером.
VIII. Стоя в шаге на гимнастических скамейках— прыжки со скамейки на скамейку с
отягощением 710кг.
Лазание по канату с помощью ног.

Стоя ноги врозь — круговые движения туловища, перемещая на прямых руках штангу
(10 кг).
Стоя — приседание со штангой на плечах.
Стоя ноги врозь — круговые движения руками с гантелями назад (45 кг)
Лежа на спине на наклонной гимнастической скамейке — поднимание и опускание ног.
Вис спиной к стенке — поднимание и опускание ног с набивным мячом (4 кг). Стоя ноги врозь поднимание гантелей (17,5 кг).
VIII. Лежа на плинте, стопы закреплены на стенке — наклоны туловища впередназад,
кисти на плечах.
Лежа на спине на гимнастической скамейке со штангой на груди — жим штанги.

Стоя ноги врозь — вращение штанги вокруг туловища.
Лежа на спине — поочередное сгибание ног с сопротивлением амортизатора,
закрепленного на стенке.
Лежа на груди поочередное сгибание голеней с сопротивлением амортизатора,
закрепленного на стенке.
Стоя ноги врозь, штанга на плечах — вставание со штангой.
Стоя на плечах, с опорой на руки — круговые движения ногами (педалирование).
Стоя, пятки на подставке, штанга сзади на высоте бедер — подъем со штангой.
\/ПI. Стоя ноги врозь, штанга сзади на плечах— поднимание штанги на выпрямленные в
локтях руки.
I. Сед ноги врозь, лицом друг к другу, упираясь стопами, — один из партнеров
выполняет глубокий наклон вперед, другой—держит его за руки и выполняет наклон
назад.

Стоя ноги врозь, штанга на груди — жим штанги.
Стоя спиной друг к другу, руки  соединены в локтях — поочередные наклоны вперед с
партнером на спине.
Стоя спиной друг к другу — передача мяча снизу и сверху.
Партнеры в положении шага держатся за руки — прыжки со сменой ног в воздухе.
Стоя ноги врозь, штанга на стойках — жим штанги.
Стоя ноги согнуты, партнеры держатся за руки — подъем из приседа.
|VIII. Стоя ноги врозь, штанга на плечах — шаг вправо — поворот туловища вправо, то
же влево.
Стоя ноги врозь, штанга на груди — жим без помощи ног (2 серии по 46 повторов).

Стоя в малом шаге, штанга на плечах — наклоны туловища (2 серии по 8 повторов). Стоя, штанга на полу — рывок двумя руками (2 серии по 8 повторов).
Лежа на спине на наклонной скамейке, закрепленной на 56
перекладине стенки, хват за перекладину, набивной мяч между стопами — подъем и
опускание выпрямленных в коленях ног (2 серии по 10 повторов).
Лежа на спине на скамейке, стопы закреплены на нижней перекладине стенки, штанга на
груди жим штанги (2 серии по 8 повторов).
Стоя, штанга на плечах— прыжки вверх (2 серии по 10 повторов).
Стоя ноги врозь, штанга на уровне бедер, руки выпрямлены —подъем штанги к груди (2
серии по 8 повторов).
Стоя ноги врозь, штанга на груди — подъем штанги вверх (2 серии по 8 повторов).
Стоя ноги врозь, штанга на груди — жим без помощи ног (2 серии по 46 повторов).

Стоя ноги врозь, штанга на плечах — наклоны (2 серии по 8 повторов).
Стоя ноги врозь, штанга на полу рывок штанги (2 серии по 8 повторов).
IV. Стоя ноги врозь, руки с гантелями согнуты в локтях — подъем гантелей вверх от
плеча (2 серии по 8 повторов).
Гантели на полу— поочередный подъем левой и правой руками вверх (2 серии по 8
повторов).
Лежа на спине на скамейке, закрепленной на 56 перекладине стенки, держась за
верхнюю пере кладину,  подъем ног, выпрямленных в коленях, с набивным мячом,
зажатым в стопах (2 серии по 8 повторов).
Стоя ноги врозь — круговые движения руками с гантелями (2 серии по 10 повторов).
Лежа на груди, руки подняты к плечам — наклон туловища назад (2 серии по 8
повторов).
Передачи набивного мяча двумя руками на уровне груди (2 серии по 10 повторов).

Передачи набивного мяча одной рукой (2 серии по 10 повторов).
Передачи набивного мяча двумя руками над головой (2 серии по 8 повторов).
Сед ноги врозь, набивной мяч в руках — наклоны влевовправо с касанием мячом пола
(2 серии по 8 повторов).
Стоя ноги врозь, набивной мяч между стопами — передача мяча ногами партнеру в прыжке (2 серии по 8 повторов).
Стоя спиной к стенке на рас стоянии 5 м, набивной мяч в руках броски мяча назад к
стенке (2 серии по 8 повторов).
Стоя ноги врозь, набивной мяч в руках над головой — наклоны вперед, руки с мячом
опускаются вниз (2 серии по 8 повторов).
Стойка та же, мяч в руках на высоте бедер — наклоны и броски мяча вперед (2 серии по
8 повторов).
Один из партнеров в седе, другой  в стойке к нему лицом — передачи набивного мяча (2
серии по 10 повторов).
Сед лицом друг к другу — передачи набивного мяча (2 серии по 8 повторов).
I. Стоя, подбрасывание набивного мяча руками вверх — ловля (2 серии по 10 повторов).
Ведение набивного мяча с поочередной сменой ног на определенной дистанции (2 серии по
10 повторов).
Сед, набивной мяч в руках на уровне груди — лечь на спину, руки с мячом за голову (2
серии по 8 повторов).
Стоя ноги врозь, набивной мяч в руках внизу — повороты туловища влевовправо (2 серии
по 8 повторов).
Лежа на спине, набивной мяч между стопами — подъем ног, удерживая мяч (2 серии по 8
повторов).
Ведение набивного мяча голо вой на четвереньках (2 серии по 8 повторов).
Сед лицом друг к другу — передача набивного мяча из положения лежа на спине, мяч за
головой (2 серии по 8 повторов).
Сед, набивной мяч между стопами сед в равновесие (2 серии по 8 повторов).
IX. Стоя ноги врозь, набивной мяч над головой, руки выпрямлены — повороты туловища
влевовправо, наклоны в стороны (2 серии по 8 повторов).
X. Сед лицом друг к другу — пере дача набивного мяча руками от груди (2 серии по 8
повторов).

file_name: krugovaya_trenirovka (1).doc

intro:
двигательная деятельность человека. Уровень ее определяется тем, в какой мере развиты основные двигательные качества: сила, быстрота, выносливость, ловкость и гибкость.
Для достижения наибольшей эффективности в совершенствовании двигательных качеств целесообразно применять метод круговой тренировки.
Круговая тренировка может проводиться несколькими методами - непрерывно и с интервалами, в процессе которых каждое из упражнений ученик выполняет многократно.
Суть непрерывного метода заключается в том, что спортсмен передвигается по заданному кругу, выполняя определенные упражнения или задания, позволяющие избирательно воздействовать на различные системы жизнедеятельности организма, мышцы и т.д. Главной целью при использовании этого методадвигательная деятельность человека. Уровень ее определяется тем, в какой мере развиты основные двигательные качества: сила, быстрота, выносливость, ловкость и гибкость.
Для достижения наибольшей эффективности в совершенствовании двигательных качеств целесообразно применять метод круговой тренировки.
Круговая тренировка может проводиться несколькими методами - непрерывно и с интервалами, в процессе которых каждое из упражнений ученик выполняет многократно.
Суть непрерывного метода заключается в том, что спортсмен передвигается по заданному кругу, выполняя определенные упражнения или задания, позволяющие избирательно воздействовать на различные системы жизнедеятельности организма, мышцы и т.д. Главной целью при использовании этого метода

title: Общая физическая подготовка


extracted_text:
»
Методическая разработка
 круговой тренировки
для развития общей физической подготовки
учащихся 59 классов
по предмету: «Физическая культура» Пояснительная записка.
Круговая тренировка включает в себя различные комплексы упражнений, которые
являются в свою очередь основными средствами физического воспитания, с помощью
которых у школьников формируются жизненно важные умения и навыки, воспитываются
физические качества, развиваются физические способности. Круговая тренировка
позволяет развивать сразу несколько способностей, разнообразить занятия физической
культурой, а также закрепить полученные на уроках знания. Помимо этого данными
комплексами упражнений учащиеся могут заниматься самостоятельно в домашних
условиях.
Упражнения, входящие в различные комплексы круговых тренировок зависят от
педагогических задач, поставленных на уроке, от уровня подготовленности учащихся, от
возраста и других критериев. Они могут усложняться или упрощаться по усмотрению
педагога, а также включать в себя элементы того или иного вида деятельности
(гимнастики, легкой атлетики, спорт игр и т.д.).
Девочки.
1. приседания  выполняются из положения ноги врозь руки за головой, туловище
находится максимально в вертикальном положении, возможно выполнение
упражнений с отягощением ( набивными мячами, поясом и т.д.), ноги сгибаются и
разгибаются полностью. При выполнении приседаний на одной ноге руки в
произвольном положении.
2. отжимания – возможны разные варианты выполнения упражнений: упор лежа, упор
стоя на коленях, с опорой на скамейку и др. При этом туловище прямое руки
сгибаются не менее чем на 90 градусов в локтевых суставах.
3. упражнения на растягивание – могут делаться на полу, у шведской стенки, в парах и
самостоятельно. При выполнении данных упражнений ноги максимально прямые,
наклон туловища делается как можно ниже. 4. поднимание и опускание туловища – выполняется из положения, лежа на полу ( ноги
прямые или согнуты, руки за головой необходимо грудью или локтями коснуться
пола ), на скамейке, на шведской стенке ( поднимание и опускание ног до угла 90
градусов ).
5. прыжки, выпрыгивания  со скалками, на месте, через скамейку и т.д. При
выпрыгиваниях ноги выпрямляются полностью, руками делается хлопок над
головой.
6. выпады – при выпадах впереди стоящая нога сгибается до угла 90 градусов в
коленном суставе, руки касаются пола. Упражнение можно выполнять с различной
амплитудой и разной степенью отягощений.
Мальчики.
1. приседания  выполняются из положения ноги врозь руки за головой, туловище
находится максимально в вертикальном положении, возможно выполнение
упражнений с отягощением ( набивными мячами, поясом и т.д.), ноги сгибаются и
разгибаются полностью. При выполнении приседаний на одной ноге руки в
произвольном положении.
2. подтягивания – выполняются на перекладине из положения виса, для помощи
можно использовать широкий жгут или скамейку ).
3. упражнения на растягивание – могут делаться на полу, у шведской стенки, в парах и
самостоятельно. При выполнении данных упражнений ноги максимально прямые,
наклон туловища делается как можно ниже.
4. поднимание и опускание туловища – выполняется из положения, лежа на полу ( ноги
прямые или согнуты, руки за головой необходимо грудью или локтями коснуться
пола ), на скамейке, на шведской стенке ( поднимание и опускание ног до угла 90
градусов ).
5. прыжки, выпрыгивания  со скалками, на месте, через скамейку и т.д. При
выпрыгиваниях ноги выпрямляются полностью, руками делается хлопок над
головой.
       6. выпады – при выпадах впереди стоящая нога сгибается до угла 90 градусов в
коленном суставе, руки касаются пола. Упражнение можно выполнять с различной
амплитудой и разной степенью отягощений. Комплекс круговой тренировки для 5 класса.
Девочки:
1. Приседания  3х 15 (исходное положение ноги врозь, руки за головой)
2. Отжимания  3 х 7р. (из положения упор лежа)
3. Пресс (из положения лежа ноги согнуты)  3 х 15р. (при выполнении
упражнения необходимо грудью коснуться ног).
4. Прыжки через скакалку  2 х 1. мин.
5. Упражнения на растягивание ( исходное положение может
чередоваться: сидя на полу ноги врозь прямые или сидя на полу ноги
вместе прямые)  3 х 1 мин.
Мальчики:
1. Приседания  3х 20 р. (исходное положение ноги, врозь руки за головой).
2. Подтягивания  3 х 5 р.
3. Пресс  3 х 18 р.
4. Выпрыгивания на месте  2 х 15 р. (выполняются из полного приседа при
выпрыгивании делается хлопок над головой).
5. Упражнения на растягивание  3х 1 мин.
После каждого подхода упражнения меняются. Задания выполняются в
том порядке, как предложены. Комплекс круговой тренировки для 6 класса.
Девочки:
1. Приседания  3 х 20 р. (выполняются из положения ноги врозь, руки за
головой)
2. Отжимания  3 х 8 р. ( исходное положение упор лежа)
3. Пресс (выполняется на шведской стенке  1ноги согнуты, 2и.п., 3ноги
прямые, 4и.п.) 1 х 10 р. И 2 подхода на полу  2 х 18 р.
4. Прыжки через скакалку  з х 1 мин.
5. Упражнения на растягивание (исходное положение чередуется, сначала
ноги прямее вместе, затем прямые врозь) 3 х 1 мин.
Мальчики:
1. Приседания  3 х 25 р.
2. Подтягивания  3 х 6 р.
3. Пресс  2 х 10р. на  шведской стенке (с чередованием разного положения
ног), 1 х 25 на полу (при выполнении упражнения лопатки полностью
касаются пола )
4. Выпрыгивания из полного приседа с набивным мячом  2 х 20 р.
5. Упражнения на растягивание  3 х 1 мин. Комплекс круговой тренировки для 7 класса.
Девочки:
1. Выпады на правую и левую ногу  3 х 20 р. (коленный сустав впереди
стоящей ноги сгибается до угла 90 градусов, руки при выполнении
упражнения касаются пола)
2. Отжимания  3 х 10 р. (и.п. упор лежа)
3. Пресс  поочередно на шведской стенке  2 х 10 р. на полу 2 х 20 р.
4. Выпрыгивания из полного приседа с хлопками  2 х 15 и 1 х 20 р.
5. Упражнения на растягивание  3 х 1 мин.
Мальчики:
1. Приседания на одной ноге, вторая согнута, руки произвольно  3 х 10 р.
на каждую ногу
2. Подтягивания  3 х 8 р.
3. Пресс  2 х 10 на шведской стенке и 2 х 25 на полу
4. Выпрыгивания из полного приседа с набивными мячами  3 х 20 р.
5. Упражнения на растягивание 3 х 1 мин. Комплекс круговой тренировки для 8 класса.
Девочки:
1. Выпады на правую и левую ноги  3 х 25 р. (руки при выполнении
упражнения касаются пола)
2. Отжимания из упор лежа  3 х 12 р.
3. Пресс  2 х 10 р. у шведской стенке, 2 х 23 р. лежа на полу
4. Выпрыгивания из полного приседа с хлопками  3 х 17 р.
5. Упражнения на растягивание у шведской стенке с разным положением
ног 3 х 1 мин.
Мальчики:
1. Приседания на одной ноге вторая согнута, руки произвольно  3 х 12 р.
на каждую ногу.
2. Подтягивания  3 х 8 р.
3. Пресс у шведской стенке  3 х 10, на полу 3 х20 р.
4. Выпрыгивания с отягощением  3 х 22 р.
5. Упражнения на растягивание у шведской стенке Комплекс круговой тренировки для 9 класса.
Девочки:
1. Приседания на одной ноге вторая согнута, руки произвольно  3 х 10 р.
2. Отжимания из упора лежа  2 х 12 и 1 х 15 р.
3. Пресс у шведской стенке  2 х 10, 2 х 25 р.
4. Выпрыгивания  3 х 20 р.
5. Упражнения на растягивание  1 х 1 мин. стоя на скамейке, 2 х 1 мин. у
шведской стенке
Мальчики:
1. Приседания на одной ноге  3 х 15 р. на каждую ногу
2. Подтягивания  3 х 10 р.
3. Пресс у шведской стенке 3 х 10 р., лежа на полу 3 х 25р.
4. Выпрыгивания с отягощением  3 х 25 р.
5. Упражнения на растягивание (из положения стоя на скамейке, при этом
руки при наклоне необходимо опустить как можно ниже)  3 х 1 мин.

intro:
Круговая тренировка включает в себя различные комплексы упражнений, которые являются в свою очередь основными средствами физического воспитания, с помощью которых у школьников формируются жизненно важные умения и навыки, воспитываются физические качества, развиваются физические способности. Круговая тренировка позволяет развивать сразу несколько способностей, разнообразить занятия физической культурой, а также закрепить полученные на уроках знания. Помимо этого данными комплексами упражнений учащиеся могут заниматься самостоятельно в домашних условиях.
Упражнения, входящие в различные комплексы круговых тренировок зависят от педагогических задач, поставленных на уроке, от уровня подготовленностиКруговая тренировка включает в себя различные комплексы упражнений, которые являются в свою очередь основными средствами физического воспитания, с помощью которых у школьников формируются жизненно важные умения и навыки, воспитываются физические качества, развиваются физические способности. Круговая тренировка позволяет развивать сразу несколько способностей, разнообразить занятия физической культурой, а также закрепить полученные на уроках знания. Помимо этого данными комплексами упражнений учащиеся могут заниматься самостоятельно в домашних условиях.
Упражнения, входящие в различные комплексы круговых тренировок зависят от педагогических задач, поставленных на уроке, от уровня подготовленности

title: Методическая разработка


extracted_text:
«Круговая тренировка на уроках физической
культуры.»
Актуальность работы связана с тем, что здоровье – одна из
важнейших жизненных ценностей человека, залог его долголетия и
благополучия. последние годы наблюдается увеличение количества
школьников, имеющих отклонения в состоянии здоровья. адаптация
этих школьников к интеллектуальным, физическим и нервным
нагрузкам становится актуальной проблемой, требующей в школе
своего решения на протяжении всех лет обучения. общее снижение
психосоматического здоровья школьников должно привести к
комплексному системному пути укрепления здоровья, основанному на
глубокой дифференциации, выборе лечебных педагогических
технологий, форм организации учебного процесса, дозирования
учебных нагрузок с учетом многих факторов. важная роль в решении
этой проблемы принадлежит физическому воспитанию. основы
здоровья закладываются в детстве. любое отклонение в развитии
организма, любая более или менее серьезная болезнь в детском,
подростковом или юношеском возрасте сказывается на состоянии
взрослого человека.
Физическая культура – уникальный учебный предмет. его уникальность состоит в том,
что он обеспечивает овладение учащимися важными знаниями о человеке, о его развитии,
сведениями по анатомии, физиологии, гигиене, педагогике и решает задачи воспитания у
человека необходимых ему двигательных навыков и умений.
сегодня физическая культура – это не погоня за результатами, а кропотливая работа
учителя и родителей, над укреплением здоровья детей. на уроках необходимо учитывать
желания, настроение, темперамент каждого ребенка и каждого учить саморегуляции,
адаптации, релаксации. уроки физической культуры необходимо выстраивать,
руководствуясь принципами гумманизации и демократизации, воспитания культуры
здоровья, используя психологопедагогические и психологофизиологические теории
обучения, воспитания и развития личности.
Для того чтобы вырастить здоровое и физически развитое поколение, необходимо на
уроках физической культуры и внеклассных занятиях создавать благоприятные условия,
стремиться к повышению мотивации ребенка к занятиям физической культурой и спортом,
через воспитание волевых качеств и формирование двигательных умений и навыков.
ученик, преодолевающий леность, занимающийся постоянно утренней гимнастикой и
спортом, приобретает важное нравственное качество – трудиться.
сегодня, как никогда, от учителя требуется выработать новое педагогическое мышление,
при выборе методов воспитания постоянно необходимо учитывать интересы ребенка. Для эффективного управления процессом двигательной деятельности, целенаправленного
развития умений и способностей ребенка, улучшение его функционального физического
состояния необходимо работать в трех направлениях:
1    Оздоровительное направление – основы направления решают проблемы улучшения
физического развития и физического состояния учащегося.
Задачи:

формировать правильное отношение к занятиям физической культуры и спортом.
формировать на доступном уровне необходимые знания в области гигиены, медицины,
физической культуры.
формировать жизненно важные двигательные навыки и умения, способствующие
укреплению здоровья.

2. Воспитательное направление
физического и духовного развития школьников.
    – основой является органическая взаимосвязь
задачи:
способствовать проявлению смелости, решительности, уверенности в своих силах.
создавать условия для выполнения упражнений, направленных на преодоление трудностей.
учить бережному отношению к инвентарю.
создавать условия для проявления положительных эмоций.
привлекать родителей к участию во внутри школьных соревнованиях.
3. образовательное направление – обеспечивает усвоение систематизированных знаний,
формирование двигательных умений и навыков, развитие двигательных способностей,
внедрение в практику нетрадиционных методов и приемов формирования движений и
развитие физических качеств.
задачи:
способствовать в процессе обучения двигательным действиям развитию эмоциональной
сферы.
создавать условия для самостоятельного решения двигательных задач.
обращать внимание на постановку частных задач при обучении отдельным двигательным
действиям.
формировать и совершенствовать двигательные умения
Организация «круговой тренировки» на уроках физической культуры в условиях урока физической культуры круговая форма занятий приобретает
особое значение, так как позволяет большому количеству учащихся упражняться
одновременно и самостоятельно, используя максимальное количество инвентаря
и оборудования.
Время, планируемое на уроке для проведения «круговой тренировки»,
определяется из расчета всего общего времени, выделенного планом урока для
проведения офп и сфп, исходя из задач урока и колеблется от 10 до 15 мин.
«круговая тренировка» в зависимости от количества станций укладывается в
этот лимит времени при большой моторной плотности, что особенно важно на
уроках физкультуры.
В зависимости от задач урока «круговую тренировку» можно планировать как в
подготовительной, основной, так и в заключительной части урока.
Включение в подготовительную часть «круговой тренировки» играет роль в
подготовке организма к предстоящей работе и носит характер подводящих
упражнений к основной части урока.
Применение «круговой тренировки» в основной части урока связано с развитием
физических качеств в условиях, когда организм еще не устал и готов выполнить
работу в большем объеме и оптимальных условиях нагрузки. комплексы,
входящие в основную часть урока, носят общеразвивающий характер с силовой
направленностью. в них достаточно силовых и скоростносиловых упражнений.
В заключительной части урока комплексы «круговой тренировки» планируются
реже и в основном тогда, когда плотность нагрузки на уроке недостаточна. цель
таких комплексов – совершенствование, Закрепление и повторение пройденного
материала основной части урока.
Повышение эффективности и качества физического воспитания школьников
находится в центре внимания педагогов. однако в целом система физического
воспитания в общеобразовательных школах все еще не отвечает современным
требованиям в связи с действием ряда объективных факторов:
– возрастанием гиподинамии школьников, обусловленной дальнейшей
интенсификацией их умственного труда, с одной стороны, и снижением
двигательной активности – с другой, что вызывает такие тревожные явления,
как сердечнососудистые заболевания, ожирение, нарушение осанки и др.;
– недостаточным количеством уроков физической культуры;
– массовым падением интереса школьников к физической культуре в связи с
появлением других, более сильных интересов;
– слабой материальной базой.
Желание сделать многое за минимальный промежуток времени урока на деле
приводит к низкому качеству учебного процесса. поэтому в последнее время широкое применение нашли специальные формы упражнений при комплексном
содержании занятий. основная из них – так называемая круговая тренировка.
основу «круговой тренировки» составляет серийное повторение нескольких
видов физических упражнений. чаще всего выбирают хорошо знакомые ученикам
упражнения. если занятия проводятся в зале, то станции располагаются по
кругу. каждое упражнение на станции дозируется в зависимости от задач
количеством повторений или отрезком времени (15–40 сек.).
Важное место в «круговой тренировке» занимает дозировка нагрузки. это
представляет сложность для данного метода. можно выбрать следующий путь
определения дозировки. на первом занятии перед учащимися ставится задача
выполнить максимальное для себя количество повторений за определенное
время. оптимальная нагрузка составит половину максимальных повторений.
после 3–6 недель этим способом уточняем последующую дозировку. для
контроля нагрузки между сериями измеряем частоту сердечных сокращений.
этот метод позволяет учащимся самостоятельно приобретать знания,
формировать физические качества. добиться высокой Работоспособности
организма – одна из главнейших задач, которую решает «круговая тренировка».
для решения этой задачи самое важное – моделирование специальных
комплексов, направленных на воспитание физических качеств.
Развитие физических качеств методом «круговой тренировки»
Для различной физической подготовки необходимо определить конечную цель
развития физических качеств на конкретном этапе обучения. комплекс
упражнений обязательно должен вписаться в запланированную часть урока с
учетом физической подготовленности класса, с учетом полового состава класса,
а также с учетом возраста. таким же способом определяется объем работы и
отдыха на станциях.
Необходимо строго соблюдать последовательность выполнения упражнений и
переход от одной станции к другой, а также интервал между кругами при
прохождении комплекса повторно.
Подбирая и составляя комплексы физических упражнений для «круговой
тренировки», следует помнить, что практически ни одно физическое качество не
существует в чистом виде. поэтому взаимосвязь между силой, быстротой,
выносливостью, гибкостью, ловкостью на занятиях «круговой тренировки» очень
тесна.
1.примерный комплекс «круговой тренировки» для развития силы:
1. из седа руки сзади поднимание ног в угол с последующим и.п.
2. из упора лежа на полу отжимание, сгибая и разгибая руки.
3. из основной стойки приседания с выносом рук с гантелями вперед и вставать на носки, отведя руки назад.
4. лазанье по канату (в три приема).
5. прыжки вверх из исходного положения упор присев.
6. лежа на животе, руки за головой, поднимание и отпускание туловища,
прогибая спину.
7. лежа на спине, сгибание и разгибание ног и туловища с захватом руками
голени.
8. прыжки через скакалку с вращением вперед.
станций может быть больше, меньше в зависимости от количества групп и
физической подготовленности класса.
2.примерный комплекс «круговой тренировки» для развития быстроты:
1. и.п.: партнеры стоят лицом друг к другу на расстоянии 3 м. выполнение:
быстрая передача и ловля мяча на месте.
2. и.п.: наклон вперед, руки в стороны, ноги на ширине плеч. выполнение:
вращение прямых рук в вертикальной плоскости с фиксацией прямой головы.
3. и.п.: высокий старт. выполнение: челночный бег с ускорением 10 м.
4. и.п.: лежа на животе проползание попластунски под препятствием (высота
ворот 30–40 см) с максимальной скоростью.
5. и.п.: упор присев. выполнение: в быстром темпе выпрыгивание вверх со
взмахом рук.
6. и.п.: высокий старт. выполнение: бег с максимальной скоростью по кругу на
расстояние от 100 до 120 м.
3.ловкость можно воспитать поразному:
а) ловкость, проявляемая в упражнениях, связанных со сменой позы. например:
быстро сесть, лечь, встать, наклониться, повернуться и т. д.
б) ловкость, проявляемая в упражнениях, которые выполняются в сложных
условиях меняющейся обстановки. например: полоса препятствий, различные
лазанья, перелезания.
в) ловкость, проявляемая в упражнениях с меняющимся сопротивлением.
например: перетягивание и упражнения типа единоборства.
г) ловкость, проявляемая в упражниях с манипуляцией предметов. например:
броски и ловля мяча, целевые метания, жонглирование.
д) ловкость, проявляемая в игровых упражнениях, требующих взаимодействия и
противодействия. например: обводка предметов, перехват передачи и т. д.
воспитывать равновесие также можно на занятиях «круговой тренировки».
упражнения могут быть следующими: прыжки, ходьба по бревну, скамейке,
кувырки, перевороты и т. д.
ловкость – это сложное комплексное качество, поэтому ему надо уделять время
на каждом уроке. примерные станции «круговой тренировки» для развития ловкости:
1. метание малого мяча в цель.
2. ходьба в полном приседе по гимнастической скамейке.
3. ведение баскетбольного мяча с обводкой стоек.
4. и.п.: стойка на одной ноге, другая отведена назад хватом за низкую
перекладину. выполнение: движение вперед под перекладиной в низком приседе
с прямыми руками и переходом в вис прогнувшись.
5. ходьба по гимнастической скамейке с грузом на голове (мешочек с песком).
6. игра «бой петухов». партнеры прыгают на одной ноге, руки за спиной, пытаясь
вытолкнуть друг друга за круг (радиус круга 2 м).
4.примерные упражнения на станциях «круговой тренировки» по развитию
гибкости:
1. и.п.: лежа на спине. выполнение: поднять прямые ноги, коснуться пола за
головой.
2. и.п.: стойка ноги врозь, мяч набивной за головой. выполнение: перенос центра
массы с одной ноги на другую, поочередно меняя положение опоры. голову и
спину держать прямо.
3. и.п.: партнеры стоят спиной друг к другу, соединив руки в локтевых суставах.
выполнение: поочередные наклоны вперед с поднятием партнера на спину и
потряхиванием. партнеру, лежащему на спине, необходимо расслабиться.
4. лежа на спине, сгибание и разгибание ног и туловища с захватом руками
голени.
5. и.п.: ноги врозь, обруч удерживается руками на пояснице. выполнение:
вращение обруча на бедрах.
6. и.п.: ноги на ширине плеч, мяч за спиной. выполнение: передача мяча изза
спины с ловлей его спереди двумя руками.
примерные упражнения «круговой тренировки» на развитие выносливости:
1. и.п.: стоя боком к гимнастической стенке на одной ноге, держаться
одновременно рукой за рейку. выполнение: приседание на одной ноге, вынося
другую вперед.
2. и.п.: упор лежа. выполнение: сгибание и разгибание рук.
3. и.п.: стоя лицом к скамейке, одна нога на скамейке. выполнение: выпрыгивание
вверх со сменой ног.
4. лазанье по канату с помощью рук и ног.
5. и.п.: вис на перекладине. выполнение: удержание прямых ног под углом 90°.
6. вис на перекладине, согнув руки. V -VIIклассах проводится собственно не круговая тренировка, а
занятие по
типу круговой тренировки, точнее  упражнения выполняются
мелкогрупповым
поточным способом время на выполнение каждого упражнения
остается в пределах
30  45 секунд, дозировка их зависит от пола, возраста,
подготовленности
ученик, характера предложенных движений и определяется учителем
для каждой
группы отдельно или всего класса в целом. в v  vii классах
приемлем такой
вариант выполнения упражнений: прохождение круга с заданиями
выполнить каждое
упражнение в обусловленное время в произвольном темпе, но по
возможности
более точно.
в этих классах нужно очень осторожно относиться к дозировке
упражнений, не
следует предлагать учащимся максимальной нагрузки. количество
повторений
упражнений должно быть на уровне половины среднего результата
при выполнении
того или иного упражнения для данного класса. например, мальчики
vi класса
выполняют приседания на одной ноге, держась рукой за бревно, в
среднем 6  8
раз, количество повторений этого упражнения за один подход  3
4 раза. во
время выполнения данного упражнения на соответствующей станции
ученики
успевают выполнить два подхода (приседания на правой и левой
ноге) с интервалом 10 15 секунд. этим обеспечивается эффективное
воздействие данных
упражнений на развитие силы, выносливости и других качеств без
отрицательных
последствий для их организма.
В комплекс обычно включают 10 упражнений (станций), на каждое
тратится одна
минута (30 секунд на выполнение, 30 секунд на отдых), значит, на
весь
комплекс (один круг) уйдет 10 минут.
комплекс может состоять также из 8 упражнений упражнения
выбирают наиболее простые, чтобы в течение 30 секунд каждое
можно
было выполнить 10  30 раз. поэтому подтягивание в висе,
например,
целесообразно заменить сгибанием рук в висе лежа, а сгибание рук
в упоре лежа
давать на повышенной опоре (бревно, скамейка).
в комплекс включают по два упражнения для развития мышц ног, рук
и плечевого
пояса, брюшного пресса, спины и два общего воздействия.
на примере VIII класса.                           Приведем
примерный комплекс упражнении:
1.сидя верхом на скамейке, встать, стать ногами (поочередно) на
скамейку, сойти со скамейки, вернуться в исходное положение.
2.из виса лежа (девушки) согнуть и разогнуть руки. то же
(юноши), но из виса лежа согнувшись, одновременно выпрямляясь в
тазобедренных
суставах.
3.лежа на спине, ноги закреплены (ступни под скамейкой),
поднять туловище, вернуться в исходное положение.
4лежа на груди, руки вверх ладонями на пол, поднять туловище, руки и ноги (прямые), вернуться в исходное положение.
5.стоя, палка горизонтально вниз хватом сверху на ширине плеч,
продеть правую ногу между палкой и руками и выпрямиться,
вернуться в исходное
положение. то же, левой ногой.
6.из упора лежа, руки на скамейке. девушки: согнуть руки,
одновременно опуститься на колено; разгибая руки, вернуться в
исходное
положение. юноши: переставить руки (поочередно) на пол,
вернуться в исходное
положение (так же поочередно переставляя руки).
7стоя боком к гимнастической стенке, рукой взяться за рейку
на высоте пояса, присесть на правой ноге, левую вперед,
вернуться в исходное
положение. то же на левой.
8.из виса на гимнастической стенке поднять согнутые ноги,
вернуться в исходное положение.
9из полу приседа, руки на коленях, выпрыгнуть вверх,
приземлиться в исходное положение.
10.( из основной стойки, палка горизонтально внизу, хватом
сверху,
шире плеч. наклониться вперед, одновременно поднять палку вверх
(спина
прямая, палка выше головы, смотреть на палку), вернуться в
исходное
положение.
комплекс рекомендуется выполнять на 8 уроках
подряд,
Заключение

метод круговой тренировки ставит перед собой задачу комплексного
воспитания физических способностей при активном самостоятельном выполнении
упражнений
юными спортсменами и контролем за ее воздействием на систему
организма.
эффективность данного метода заключается в том, что значительно
повышается
плотность занятий, так как упражняются все учащиеся одновременно
и в то же
время самостоятельно, соразмерно своим возможностям и усилиям.
такая форма организации имеет и большое воспитательное значение:
учащиеся
проходят практику проведения самостоятельных занятий.

intro: Актуальность работы связана с тем, что здоровье – одна из важнейших жизненных ценностей человека, залог его долголетия и благополучия. последние годы наблюдается увеличение количества школьников, имеющих отклонения в состоянии здоровья. адаптация этих школьников к интеллектуальным, физическим и нервным нагрузкам становится актуальной проблемой, требующей в школе своего решения на протяжении всех лет обучения. общее снижение психосоматического здоровья школьников должно привести к комплексному системному пути укрепления здоровья, основанному на глубокой дифференциации, выборе лечебных педагогических технологий, форм организации учебного процессаАктуальность работы связана с тем, что здоровье – одна из важнейших жизненных ценностей человека, залог его долголетия и благополучия. последние годы наблюдается увеличение количества школьников, имеющих отклонения в состоянии здоровья. адаптация этих школьников к интеллектуальным, физическим и нервным нагрузкам становится актуальной проблемой, требующей в школе своего решения на протяжении всех лет обучения. общее снижение психосоматического здоровья школьников должно привести к комплексному системному пути укрепления здоровья, основанному на глубокой дифференциации, выборе лечебных педагогических технологий, форм организации учебного процесса