extracted_text:
Исследовательская работа
«Мой любимый вид спорта
– гиревой спорт»
Оглавление:
ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………..3
I. Повышение кругозора в области гиревого спорта.
1.1. Из истории гиревого спорта………………………………………………………………6
2.1. Как влияют занятия гиревым спортом на организм и здоровье человека?....................
II. Почему я люблю гиревой спорт?
1.1. Исследовательская работа по основному вопросу темы……………………………….
2.1. Анкетирование учащихся 68 класса……………………………………………………
3.1. Интервью с пятикратным чемпионом района по гирям, выпускником нашей школы,
Ахапкиным Александром.    …………………………………………………………………
3.2. Интервью с учителем физической культуры ……………………….
III. Результаты исследования……………………………………………….
IV. Список литературы ……………………………………………………...
V. Приложение ……………………………………………………………….. ВВЕДЕНИЕ.
 Беседуя со своими сверстниками о том, какой вид спорта они любят больше всего,
мы выяснили, что в нашей школе самый популярный вид спорта – это гири.
Актуальность нашего исследования состоит в том, чтобы как можно больше ребят
привлечь к систематическим занятиям физкультурой и спортом, привлечь
сверстников к ведению здорового образа жизни.
Цель проекта: 1. Реклама гиревого спорта.
                            2. Приобщение сверстников к здоровому образу жизни.
Задачи проекта:
 Познакомиться с историей возникновения гиревого спорта;
 Показать своим сверстникам значимость занятий физической культурой и
спортом;
 Развивать интерес к занятиям физической культурой и гиревым спортом;
 Приобщать к здоровому образу жизни;
 Проанализировать и систематизировать результаты
 Изучить и обработать результаты экспериментального
анкетирования учащихся по данной теме.
опроса учащихся школы.

МЕХАНИЗМ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОЕКТА
Сроки реализации
Подготовительный этап
Сроки
Выявление проблем
Опрос учащихся
Составление анкет для учащихся
Составление интервью для учителя физической культуры и
выпускника школы Ахапкина Александра
Практический этап
Проведение анкетирования учащихся 68 класса
Интервью с Ахапкиным Александром, пятикратным
чемпионом района по гиревому спорту, выпускником 2010г
Интервью с учителем физической культуры
Обработка данных по опросу среди сверстников
Беседа «Здоровье – наше богатство!»
№
1
2
3
4
1
2
3
4
5 6
1
2
Составление и оформление проекта
Заключительный этап
Составление презентации
Защита проекта
Глава I. Повышение кругозора в области гиревого спорта.
Из истории гиревого спорта
Гиревой спорт как разновидность тяжёлой атлетики появился в России в конце XIX века.
Соревнования в гиревом спорте проводятся с гирями весом 16, 24 и 32 кг по программе двоеборья:
толчок двух гирь двумя руками, рывок гири одной и другой рукой без перерыва для отдыха; либо
по программе длинного цикла: толчок двух гирь двумя руками, плюс короткий спуск гирь. Также
проводятся соревнования по программе жонглирования одной гири, у мужчин весом 24 кг, для
женщин весом 16 кг.
Международная федерация гиревого спорта (МФГС) создана в 1992 году. Первый чемпионат
Европы по гиревому спорту состоялся в 1992 г., первый чемпионат мира в 1993 г., первый Кубок
мира в 1994 году.
В настоящее время чемпионаты России по гиревому спорту собирают более 300 участников
практически из всех регионов страны. Более 20 стран в Мире культивируют этот вид спорта.
Главной российской организацией является Всероссийская федерация гиревого спорта (ВФГС).
ВФГС состоит в Международном союзе гиревого спорта (International Union of Kettlebell Lifting).
С 2009 года гиревой спорт включен в официальную программу игр TAFISA.
  Гиревой спорт  разновидность одноборств, суть которого состоит в поднимании гирь
определенного веса на предельное количество раз.
 Соревнование проводятся с гирями весом 32 кг, 24 кг и 16 кг, что имеют стандартные размеры:
высота 280 мм, диаметр корпуса 210 мм, диаметр рукоятки 35 мм, длина рукоятки 115 мм.
 Наибольшего распространения упражнения с гирями приобрели на территории европейской части
дореволюционной России. На протяжении веков они входят в программу народных праздников и
стали неотъемлемой частью культуры народов, которые здесь проживают.
 Первые побеги современного гиревого спорта зародились в конце XIX столетие. Благодаря
инициативе врача В.О.Краевского в Петербурге в 1885 году появился первый в Росси атлетический
кружок, где большое внимание предоставлялось упражнениям с гирями.
 В советские времена гиревой спорт быстро распространился в сельской местности, на заводах,
среди студенческой молодежи, в армии и флоте. В 1948 году проведенный первый всесоюзный
конкурс силачей, в котором приняли участие 200000 лиц. Соревнование проводились в поднимании
двухпудовой гири снизу над головой одной рукой без учета времени. Победу в конкурсе получил
черноморский моряк А.Протопопов, который поднял гирю 1002 раза. Первый чемпионат мира по гиревому спорту (ЧМ) состоялся в 1993 г., первый чемпионат Европы
(ЧЕ) в 1992 г., первый Кубок мира (КС) в 1994 году. Чемпионаты мира и чемпионаты Европы
проводятся по классическому двоеборью, а Кубки мира в толчке по длинному циклу (толчок двух
гирь от груди с опусканием книзу после каждого выталкивания). С 1998 года проводятся
чемпионаты мира по длинному циклу. С 1993 по 1995 год включительно соревнования проводятся в
6 весовых категориях (до 6О кг, до 65 кг, до 70 кг, до 80 кг, до 90 кг, свыше 90 кг), с 1996 года
решением МФГС введенная дополнительно весовая категория до 75 кг.
  В 1998 году в Украине (г.Борисполь, Киевской обл.) состоялся 6й чемпионат мира, которым
отметился тем, что в нем впервые приняли участие спортсмены Греции, Иордани и Палестины. До
1998 года в чемпионатах мира принимали участие только спортсмены СНГ и Балтии.
  На протяжении всего времени существования гиревого спорта гиревики России достойно
защищали честь нашего государства в соревнованиях высочайшего ранга.
  Сборная команда России с 1995 года по 2002 год занимала 1 место . Абсолютным рекордсменом
является Сергей Мишин из Калуги. На чемпионате мира 1996года он толкнул от груди за 10 минут
две 32 килограммовые 170 раз. С 1989 года в России развивается новое направление гиревого
спорта  композиционное жонглирование гирями, начатое группой силового жонглирования
Национального медицинского университета (г.Москва) (руководитель  Ю.В. Щербина).
Выступления спортсменов выполняются под музыкальное сопровождение в соответствующих
музыке национальных костюмах. Мужчины справляются с гирями весом 16 кг, женщины  8 кг.
Своими выступлениями группа оказывает содействие популяризации гиревого спорта и
возрождению культурного наследства России.
  К истории развития гиревого спорта есть разные подходы, каждый из которых имеет основание на
существования.
 Архивные материалы подтверждают существование много веков назад тяжелых предметов,
внешним видом напоминающих шары, гантели, гири.
  Во время праздников, массовых гуляний, ярмарок, всегда находились люди, которые, не прочь
были продемонстрировать свою силу, удаль. Для этой цели, как нельзя, кстати, подходили весовые
гири (1,2,3 пуда), к тому времени, широко применявшиеся при взвешивании товара большой массы,
преимущественно сельскохозяйственного назначения.
 Позднее весовые гири с успехом стали использовать в цирках дореволюционной России и ряде
славянских государств.
  В середине прошлого столетия, после войны, России нужны были сильные, крепкие руки для
восстановления народного хозяйства, защиты Отечества, самоутверждения.
  Тяжелая атлетика, ассоциирующая с богатырской силой и удалью, становится одним из
престижных и популярных видов спорта. Первые успехи на международной арене и, вместе с тем,
отсутствие специализированных залов, недостаточное количество инвентаря и оборудования,
сдерживало эти процессы.
  Гири, как наиболее доступное средство для развития силовых качеств, не требующие больших
материальных затрат, особых условий для занятий, с успехом восполнили этот пробел, особенно в
сельской местности, где проживало большая часть населения. Многие известные штангисты России
тех лет начинали свой спортивный путь с гирь. Первый всесоюзный конкурс силачей состоялся 2425 октября 1948 года в Москве во дворце
спорта «Крылья Советов», на который съехались 55 участников.
  Абсолютным победителем турнира стал А. Большаков из Чкалова (Оренбург), который сумел
толкнуть 2 двухпудовые гири 19 раз.
Правила выполнения упражнений, программа определялись в те годы положением о соревнованиях
и часто менялись.
  В начале 60х годов группа тренеров Российского Совета ДСО «Урожай» сделала первую попытку
разработать правила и программу соревнований по гиревому спорту для Всероссийского конкурса
сельских силачей, который на долгие годы стал одним из основных мероприятий и открыл имена
первых выдающихся гиревиков.
  Среди них Иван Немцев из маленького таежного поселка Ключи, что в Алтайском крае. На
протяжении многих лет ему не было равных в тяжелом весе. 11кратный чемпион России, «король
жима»  его рекорд 370 подъемов 2х пудовой гири так и остался непобитым во всем мире.
  Более 10 лет правила, за основу которых была взята программа тяжелоатлетического троеборья
(жим гири левой и правой рукой, толчок 2х гирь от груди и рывок гири одной рукой), успешно
применялась на различных соревнованиях.
 К началу 70х годов стало ясно, что гиревой спорт, относится к циклическим видам спорта, а это в
свою очередь потребовало совершенно иных подходов к методике учебнотренировочного
процесса, совершенствованию правил соревнований.
  В начале 80х годов были созданы все предпосылки для включения гиревого спорта в Единую
Всесоюзную спортивную классификацию и введения единых правил соревнований по гиревому
спорту.
  Спорткомитет СССР принял решение о создании всесоюзной комиссии по гиревому спорту при
федерации тяжелой атлетики. Председателем комиссии был избран Рассказов В.С.
  2324 ноября 1985 года в Липецке состоялся Первый чемпионат СССР по гиревому спорту,
который вылился в настоящий праздник для любителей гиревого спорта.
  Выход на всесоюзную арену дал новый толчок для развития гиревого спорта, признание его в
спортивных кругах страны.
  В 1987 году было принято решение о создании самостоятельной Всесоюзной федерации гиревого
спорта.
 Первым председателем был избран Щанкин В.К. курировавший гиревой спорт в федерации
тяжелой атлетики СССР.
  После распада СССР, произошли большие изменения в структуре руководства физкультурным
движением. Всесоюзные федерации по видам спорта, как и Спорткомитет СССР, прекратили свое
существование. Щанкин В.К. вынужден был перейти на другую работу и сразу же отошел от дел
федерации.
  На правах 1го заместителя председателя федерации гиревого спорта СССР, перед очередным
чемпионатом страны, который решено было провести в ранге чемпионата СНГ, я предложил
провести Конференцию и создать Международную федерацию гиревого спорта. Это предложение было поддержано и 29 октября 1992 года состоялась учредительная Конференция, на которой была
ликвидирована Всесоюзная федерация гиревого спорта и избран новый руководящий состав
Международной федерации гиревого спорта. Президентом федерации единогласно был избран
Рассказов В.С.
  2021 ноября 1993 года был проведен 1й чемпионат Мира по гиревому спорту и начался новый
этап в развитие гиревого спорта.
  Началась работа по развитию гиревого спорта в странах дальнего зарубежья. Контакты с бывшими
соотечественниками, имевшими отношение к гиревому спорту, приносили положительные
результаты.
 В Греции, а затем в Германии были проведены очередные чемпионаты Мира. Кроме этих стран в
официальных международных соревнованиях по гиревому спорту принимали участие спортсмены
Венгрии, Италии, Польши.
  Контакты с гиревиками Америки и первая матчевая встреча в СанФранциско, в 2004 году дают
полное основание и уверенность о международном признании гиревого спорта в спортивных кругах.
  Соревнования в гиревом спорте проводятся с гирями весом 16, 24 и 32 кг по программе
двоеборья: толчок двух гирь двумя руками, рывок гири одной и другой рукой без перерыва для
отдыха; либо по программе длинного цикла: толчок двух гирь двумя руками, плюс короткий спуск
гирь. Также проводятся соревнования по программе жонглирования одной гири, у мужчин весом 24
кг, для женщин весом 16 кг.
  Международная федерация гиревого спорта (МФГС) создана в 1992 году. Первый чемпионат
Европы по гиревому спорту состоялся в 1992 г., первый чемпионат мира в 1993 г., первый Кубок
мира в 1994 году.
  В настоящее время чемпионаты России по гиревому спорту собирают более 300 участников
практически из всех регионов страны. Более 20 стран в Мире культивируют этот вид спорта.
  Главной российской организацией является Всероссийская федерация гиревого спорта (ВФГС).
ВФГС состоит в Международном союзе гиревого спорта (International Union of Kettlebell Lifting).
  С 2009 года гиревой спорт включен в официальную программу игр TAFISA.

Как влияют занятия гиревым спортом на организм и здоровье
человека?
    В повседневной жизни, хотим мы того иди нет, приходится поднимать грузы, переносить
различные тяжести. И часто в одиночку. А это так же опасно, как водить машину, не зная правил
дорожного движения, или купаться и глубоком водоеме, не умея плавать. Хорошо известно, что мышцы спины не только разгибают её (спину), но и страхуют позвоночник от
травм и перегрузок во время подъёма или переноски тяжестей или при резких движениях
(оступился, поскользнулся), удерживают позвоночник в нужном естественном положении.
 Человек со слабыми мышцами спины и нарушенной в связи с этим осанкой не способен долго
ходить, стоять и даже сидеть — быстро устаёт. Поэтому на производстве это значительно снижает
производительность труда, а в армии — боеспособность. Проблема актуальна и требует своего
решения. Об ухудшающемся здоровье населения, слабой физической подготовленности учащейся и
призывной молодежи много говорится и на телевидении, и в прессе. В то же время вместо простых,
доступных, уже широко распространившихся в народе национальных видов спорта, чаще
пропагандируются дорогостоящие заморские виды, которые никак не могут повлиять на решение
проблем физического воспитания в нашей стране.
 Огромный (без преувеличения) вклад в решение проблем физического воспитания молодежи, её
подготовке к службе в армии может и должен внести наш добрый, богатырский гиревой спорт,
особенно в сельской местности и там, где нет условий для занятий другими видами спорта.
 Гиревой спорт по воздействию на организм занимающихся является одним из наиболее
эффективных средств физического развития. И в сравнении со многими другими видами гири
имеют ряд своих достоинств и преимуществ. Прежде всего, простота, доступность и
экономичность. Заниматься гирями можно в одиночку дома и группой во дворе, в школе, а в армии
— в любой маленькой военной точке, на корабле, подводной лодке и т.п. Стоимость гири
сравнительно невелика, а срок использования практически неограничен. Форма одежды также не
требует больших затрат. Всё это в настоящее время немаловажно.
  Упражнения с гирями просты и доступны. Осваиваются легко и быстро. Разнообразие
упражнений, их зрелищность (особенно при жонглировании) позволяют проводить занятия на
высоком эмоциональном уровне и с высокой плотностью. В процессе занятий воспитываются
необходимые физические качества: сила, силовая выносливость, высокая физическая
работоспособность, формируются осанка и красивое телосложение. Уже в первые месяцы занятий
занимающиеся овладевают жизненно важными умениями и навыками правильного обращения с
тяжестями, что на всю жизнь страхует их от травм позвоночника.
 Большинство упражнений с гирями (их более 50) выполняются с наклоном и энергичным
выпрямлением туловища. Таких наклонов с различной амплитудой за одно занятие ребята делают,
не замечая того сами, от 200 до 500 и более, что, как никакое другое упражнение, способствует
укреплению мышц спины, а это, в свою очередь, — профилактике и даже лечению сколиозов. После
нескольких месяцев занятий у детей, имеющих незначительное нарушение осанки (искривление
позвоночника), одновременно с укреплением мышц спины, позвоночник приобретает нормальное
положение, причём в дальнейшем этот недуг не проявляется. Статические нагрузки в
жонглировании гирями кратковременные и со сравнительно небольшим весом, поэтому какихлибо
отрицательных последствий от них не происходит.
  Многие молодые люди стремятся самостоятельно физически подготовиться к службе в армии,
стать сильными, иметь красивое телосложение, т. е. обладать теми качествами, которые характерны
для мужчин, используя для этого различные отягощения. Эта часть молодежи нуждается в помощи
и содействии. Бывает, достаточно один раз показать технику и объяснить методику тренировки
желающим заниматься гирями, и в результате появляются не только хорошие спортсмены, но и
тренеры, создаются секции. Необходимо признать официально умения и навыки правильного обращения с тяжестями — как
жизненно важные, а гиревой спорт или отдельные упражнения с гирями после исследования
специалистами по воздействию их на организм занимающихся (если подтвердятся выводы автора)
— как эффективное, простое и доступное средство для обучения этим навыкам и решения других
проблем физического воспитания и развития учащейся и призывной молодежи.
 В этом случае будет необходимо ввести в программы всех физкультурных учебных заведений
обучение правилам обращения с тяжестями как обязательное. Кроме того, каждый студент как
будущий преподаватель физвоспитания или тренер должен хорошо знать и применять на практике
специальные упражнения с гирями, способствующие профилактике сколиозов и их лечению (если
наука подтвердит это). Работающие преподаватели могли бы получить эти знания и практические
навыки на курсах повышения квалификации, которые ежегодно проводит Министерство
образования, используя видео и фотоматериалы, их желательно изготовить в необходимом
количестве.
  И последнее, что потребуется, — это огромное количество гирь различного веса и размеров.
Учитывая, что каждая гиря может служить людям долгое время затраты окупят себя сотни раз и
сделают значительно больше для здоровья, чем мы думаем.
  Гиревой спорт по своим возможностям, как никакой другой вид спорта, способен «поставлять»
ежегодно сотни тысяч сильных и здоровых людей, способных высокопроизводительно трудиться и
защищать страну.
1.1. Исследовательская работа по вопросу: «Почему я люблю гиревой
спорт?»
  В ходе работы мы провели экспериментальный опрос учащихся нашей школы (68
кл) «Почему я люблю гиревой спорт?»
  Им предложена анкета с вопросами. Для того, чтобы привить навыки здорового образа
жизни, была проведена беседа «Здоровье – это жизнь!». В ходе месячника по профилактике
наркомании, табакокурения и алкоголизма были проведены ещё много интересных
мероприятий: конкурс рисунков «Ударим юмором по вредным привычкам!», тематические
классные часы. Кроме того, мы взяли интервью у пятикратного чемпиона района по
гиревому спорту, выпускника нашей школы 2010 года, Ахапкина Александра и у учителя
физической культуры Бурдакова Николая Петровича.
АНКЕТА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 68 КЛАССОВ
1.
 В каком классе вы учитесь?
           68 кл.
2. Знаешь ли ты что такое здоровый образ жизни?
                 Занятия физическими упражнениями.
                  Режим питания. Рациональное питание.
                  Закаливание.
                  Личная гигиена.
                   Режим труда и отдыха.
                   Или все пункты в целом.
3. Ведёшь ли ты здоровый образ жизни?
                    Да.
                    Нет.
4. Какой спорт предпочитаешь?
                     Спортивные игры.
                      Лёгкая атлетика.
                      Гири
                      Лыжи.
                      И другие.
5. Каким видом спорта занимаешься?
                      Напиши.
6. Любишь ли ты физическую культуру в школе?
                      Да.
                     Нет
7. Хотите ли вы связать свою жизнь со спортом?
Да.
Нет. 8. Как вы относитесь к употреблению алкоголя, наркотиков, курению?
Положительно.
Отрицательно.
9. Хотите ли вы дружить с такими «товарищами»?
                   Да.
                   Нет.
 10. Являешься ли ты членом спортивного клуба  «Атлет»?
                 Да
                 Нет
11. А хотел бы им стать?
                  Да
                 Нет
 В результате анкетирования мы выявили, что ребята 6 класса любят играть, но им хочется
со временем стать членами спортивного школьного клуба «Атлет», чтобы развивать силу,
выносливость. Девочки стремятся развить гибкость, сформировать красивую фигуру.
 Мальчики 8 класса (девочек в этом классе нет), все, без исключения, уже занимаются
гиревым спортом и ведут здоровый образ жизни. Кроме того, они любят и другие виды
спорта.
РАБОТА В ФОКУСЕ ГРУППЫ.
1. Интервью с выпускником школы (2010) Ахапкиным Александром,
пятикратным чемпионом района по гиревому спорту
Цель:
 Узнать, как смог Ахапкин Александр добиться таких высоких результатов и помогли
ли ему в дальнейшем занятия гиревым спортом.
Задание: Взять интервью.
Время: 10 мин. Роли:
Интервьюер: Артамонов Андрей
Репортёр: Булаев Александр
Наблюдатели: Полетаев Артём
Выпускник:
Ахапкин Александр
Вопросы  для интервью.
1.В каком возрасте ты начал заниматься гиревым спортом?
2.Кто привил тебе интерес к этому виду спорта?
3. Как ты смог добиться таких высоких результатов, став пятикратным чемпионом района?
4. Пригодились ли тебе занятия гиревым спортом в студенческой жизни?
5. Как ты думаешь, принесли пользу твоему организму занятия гирями?
6. Ты бы хотел, чтобы твои будущие дети тоже занимались этим видом спорта?
1. Я начал заниматься гиревым спортом с седьмого класса.
2. Интерес к гирям мне привил мой учитель физкультуры Бурдаков Николай
Петрович.
3. Успеха я достиг путём упорных тренировок, занимался в школьном клубе «Атлет»
4. Став студентом, я продолжаю занятия гиревым спортом, участвую в соревнованиях
5. Гири сделали меня сильным, выносливым и здоровым человеком.
6. Несомненно. Думаю, что этот вид спорта приносит только пользу.
Вывод: выпускник школы Ахапкин Александр подтвердил, что занятия гиревым спортом
очень полезны для организма.
2. Интервью с учителем физической культуры
Цель:
 Выявить у учителей физической культуры, каким образом они достигают цели по
привитию интереса у наших сверстников.
Задание: Взять интервью.
Время: 10 мин.
Роли:
Интервьюер: Артамонов Андрей Репортёр: Булаев Александр
Наблюдатели: Полетаев Артём
Учитель физической культуры:
Бурдаков Николай Петрович
Вопросы  для интервью.
1. Кто повлиял на вас в выборе вашей профессии?
2. С какого времени вам начала нравиться физкультура?
3. Для вас решение стать преподавателем физической культуры пришло
после окончания школы или позже?
4. Чем вас  заинтересовала работа учителя физической культуры?
5. Вам нравится работать с детьми?
6. Вы занимались гиревым спортом?
7.  Кто привил Вам любовь к этому вида спорта?
8. Важно ли для Вас привить интерес к гиревому спорту у своих учеников?
1. Стать учителем физической культуры помог мой учитель физической культуры, который
преподавал у меня в школе с 5 класса. Он привил  мне любовь к систематическим занятиям
физической культурой и спортом. Я полюбил гиревой спорт и волейбол.
2. Да  заниматься физической культурой и спортом мне нравится с детских лет.
3. Учителем физической культуры я решил стать сразу после окончания школы и 1978
году, окончив педагогическое училище, стал учителем физической культуры.
4. Да.
  5. Люблю учить детей, нравится, когда дети с удовольствием занимаются физическими
упражнениями, нравится горение в глазах детей. Люблю, что учитель постоянно находится
в поиске. Следовательно, он постоянно совершенствуется.
6. Гиревым спортом  я начал  заниматься  ещё в школе,  затем продолжил эти занятия  в
педагогическом училище,  затем и в институте, до сих пор очень уважаю этот вид спорта.
7. Любовь к гирям мне привил мой школьный учитель.
8. Очень важно! Гиревой спорт очень доступный для сельских условий, очень полезный для
здоровья и зрелищный. Вывод:
В результате опроса учителя физической культуры было выявлено, что, чтобы
добиться результатов по достижению поставленной цели, необходимо развивать
интерес к занятиям гиревым спортом, в том числе, и личным примером.
III. Результаты исследования.
В результате нашей исследовательской работы, мы опросили ребят с 8 по 11 класс  и
сделали вывод, что уроки физической культуры ребята любят, и хотят заниматься
физкультурой и спортом. Всех интересует гиревой спорт: ктото мечтает им заняться,
а ктото уже занимается. Все ребята ведут здоровый образ жизни, ни у кого из наших
учеников нет вредных привычек.
  Следовательно,   необходимо   у   наших   сверстников   поддерживать   отрицательные
эмоции к вредным привычкам – это курение, токсикомания, употребление алкоголя.
Убеждать,   что   занятия   физкультурой   и   спортом   и   вредные   привычки
несовместимы и приносят вред их здоровью.
Список литературы:
1. В.А. Лепёшкин. Силовые упражнения. Гири. РостовнаДону «Феникс», 2007
2. Журнал «Спортивная жизнь России»
3. В.И. Лях, А.А. Зданович. Физическая культура. Москва. «Просвещение», 2007

intro: Беседуя со своими сверстниками о том, какой вид спорта они любят больше всего, мы выяснили, что в нашей школе самый популярный вид спорта – это гири. Актуальность нашего исследования состоит в том, чтобы как можно больше ребят привлечь к систематическим занятиям физкультурой и спортом, привлечь сверстников к ведению здорового образа жизниБеседуя со своими сверстниками о том, какой вид спорта они любят больше всего, мы выяснили, что в нашей школе самый популярный вид спорта – это гири. Актуальность нашего исследования состоит в том, чтобы как можно больше ребят привлечь к систематическим занятиям физкультурой и спортом, привлечь сверстников к ведению здорового образа жизни

физическая культура

group: Дисциплины

доп. образование взрослых

group: Другое

title: Мой любимый вид спорта – гиревой спорт


extracted_text:
Чтение — это возможность побыть в тишине и услышать себя, бесплатно отправиться к
немыслимым вселенным и найти свое место в мире. Мыто с вами это понимаем, но как донести
это до ребенка? Для начала понять, что проблема «Мой ребенок не любит читать» — это не
проблема ребенка, это ваша проблема. И разбираться с ней вам. Осознайте, почему вас
беспокоит этот вопрос. Задайте себе пять раз вопрос «Почему?» Почему я так упорно хочу,
чтобы мой ребенок больше читал? Потому что чтение развивает мышление. Почему я хочу,
чтобы мой ребенок развивал мышление? И почему именно таким способом? И так далее.
Нет волшебной таблетки, которую ребенок может принять и сразу полюбить читать. Но можно
его к этому мягко подвести. Подберите слова и донесите их до ребенка. Придумайте 20 доводов
в пользу чтения. Возможно, вам даже не понадобится читать эту статью.
1. Показывайте пример — читайте в свободное время
Проанализируйте, чем вы занимаетесь в свободное время? Ведь ребенок берет с вас пример.
Если вы смотрите телевизор или целый вечер проводите за компьютером, то и он будет делать то
же самое. Как часто ребенок видит вас читающим?
2. Поделитесь собственной радостью чтения
Делитесь ею постоянно. Что вы прочитали на этой неделе? Поделитесь с ребенком интересными
цитатами, примерами, персонажами, поступками, которые поразили вас самих. Любой ребенок
любит интересную историю. Когда ребенок был совсем маленьким, вспомните, вы были
превосходным рассказчиком. Станьте им снова и делитесь тем полезным и интересным, что вы
почерпнули из книг.
3. Поймите интересы ребенка
Действуйте как продавец. Продайте ему идею, что читать здорово, интересно и полезно.
Отталкивайтесь от его запросов. Какие его проблемы способны решить книги? Рассказывайте
ему о таких книгах, разожгите в нем интерес. Поговорите с ним о будущей профессии. Чем он
хочет заниматься? Скажите, что книги способны ему помочь. Там многие успехи и неудачи уже
описаны. Если у ребенка есть кумир — найдите книгу про него или об этой области. Он любит
игрыстрелялки? Предложите ему хорошую качественную приключенческую фантастику,
Хайнлайна, например.
4. Читайте ребенку вслух
Предложите почитать ему. Читать можно не только 3летним детям, но и 13летним. Это один из
способов быть ближе. Просто предложите «Хочешь, я тебе почитаю?», а вдруг согласится?
Почитайте ему пару недель, обрывайте чтение на самом интересном месте, и, возможно, в разгар
следующего дня вы обнаружите его за книгой. Он сам захочет дочитать ее. Потому что
интересно. Начните с одной из этих книг, которые будут интересны и взрослым, и детям:
1. «Вино из одуванчиков», автор – Рэй Брэдбери
2. «Похититель теней», автор – Марк Леви
3. «Дом, в котором...», автор – Мариам Петросян 4. «Убить пересмешника», автор – Харпер Ли
5. «Время всегда хорошее», автор – Евгения Пастернак
6. «Над пропастью во ржи», автор – Джером Д. Сэлинджер
7. «35 кило надежды», автор – Анна Гавальда
8. «Берлога», автор – Георгий Мантуров
9. «Часодеи», автор – Наталья Щерба
10. «Детская книга», автор – Борис Акунин
5. Позвольте ему выбирать книги самому
В ближайший свободный вечер сходите вместе с ребенком в книжный. Существует сильная
взаимосвязь между отношением к чтению и количеством детских книг в домашней «взрослой»
библиотеке.
Больше всего любят чтение те дети, у кого дома есть большая библиотека. Начните вместе с
ребенком формировать его собственную домашнюю библиотеку. Сводите его в книжный и
позвольте выбрать любую книгу. Когда ребенок сам делает выбор, намного выше шансы, что он
прочтет книгу, чем когда вы подсовываете ему «правильную» книгу.
6. Обсуждайте прочитанное
Обсуждайте сюжет во время чтения. Задавайте вопросы «А как бы ты поступил?» Ищите
параллели в реальной жизни. Помогите ребенку провести аналогию между событиями книги и
тем, что сильно занимает его в реальной жизни. Именно так люди обретают понимание мира, в
котором живут. Умение соотнести содержание книги с реальностью имеет решающее значение.
Дети, приученные обсуждать прочитанное, лучше соотносят книги и жизнь и видят больше
смысла в тексте. Но делайте все это, конечно, с согласия ребенка. Если он не хочет обсуждать
прочитанное, то не забывайте, что это одно из наслаждений читателя — молчать о прочитанном.
7. Познакомьте его с графическими романами
Графические романы и новеллы — это как комиксы, но они могут быть и по классической
литературе. Основой передачи сюжета является рисунок, а не текст. Покажите ему книги Нила
Геймана или графическое исполнение романов Стивена Кинга и Артура Конана Дойла. Это
может быть перевалочным пунктом к серьезной литературе без картинок.
8. Если он любит гаджеты, купите ему электронную книгу
И закачайте туда интересные книги. По данным Российской государственной детской
библиотеки почти 70% учащихся 5−9 классов читают электронные книги с экрана компьютера,
ноутбука, айпада. Чтобы чтение электронных книг было более эффективным, комфортным и
полезным, приобретите электронную читалку, в которой используется технология электронных
чернил. Экран не будет мерцать и бликовать, а глаза не будут напрягаться. 9. Научите ребенка образному чтению
Ведь почему ребенок так тянется к компьютеру, планшету, телевизору? Быстрая смена ярких
картинок, динамика, спецэффекты. Научите ребенка во время чтения задействовать свое
воображение на полную мощность. Пусть каждый образ он сделает ярче, звуки громче,
ощущения живее. Пусть представит себя главным действующим лицом в этом книжном
пространстве, а не просто наблюдателем со стороны. И когда поток воображения захватит его
целиком, он поверит, что книга лучше любого фильма.
10. Доверяйте своему ребенку
Это означает сделать все, что от вас зависит, и снять важность с этой цели. Может быть, даже
сказать «Знаешь, я в тебя верю. У тебя и без книг все получится». Благодаря вашему доверию
ребенок перестанет воспринимать ваши слова о нужности чтения в штыки и возьмет в руки
книгу.

file_name: МОЙ РЕБЕНОК НЕ ЛЮБИТ ЧИТАТЬ.docx

intro: Как часто ваш ребенок читает? А когда вы в последний раз ему читали? Влияет ли то, что ребенок не читает на его умение правильно выражать свои мысли и общаться со сверстниками? Как же правильно приобщить ребенка к чтению? Давайте вместе разберемся.

родителям

group: Педагогика

title: «Мой ребенок не любит читать»


extracted_text:
МБОУ Лосевская СОШ №1
Павловского района Воронежской области
Исследовательская работа:
Выполнила: Запорожцева Надежда, учащаяся 6 класса
Научный руководитель: Запорожцева Ольга Ивановна, учитель
физики
1 с. Лосево 2015г
2 СОДЕРЖАНИЕ
1.Введение……………………………………………………………………………………
      1.1 Из истории фракталов………………………………………………………………
      1.2.Что такое фракталы……………………………………………………………………
2.Некоторые виды фракталов…………………………………………………………………
      2.1.Геометрические (конструктивные) фракталы………………………………………
      2.2.Фракталы в природе…………………………………………………………………
3.Применение фракталов……………………………………………………………………
       3.1.Естественныенауки………………………………………………………………
       3.2.Радиотехника……………………………………………………………………
       3.3.Информатика…………………………………………………………………………
4.Aural: как поют фракталы……………………………………………………………………
5.Лорен Карпентер: Искусство, созданное природой………………………………………
6.Заключение…………………………………………………………………………………
3 1. ВВЕДЕНИЕ
Самые гениальные открытия в науке способны кардинально изменить человеческую
жизнь. Изобретенная вакцина может спасти миллионы людей, создание оружия, наоборот,
эти жизни отнимает. Совсем недавно (в масштабе человеческой эволюции) мы научились
«укрощать» электричество — и теперь не можем себе представить жизнь без всех этих
удобных устройств, использующих электроэнергию. Но есть и такие открытия, которым
мало кто придает значение, хотя они тоже сильно влияют на нашу жизнь.
Одно из таких «незаметных» открытий — фракталы. Вам наверняка доводилось
слышать   это   запоминающееся   слово,   но   знаете   ли   вы,   что   оно   означает   и   как   много
интересного скрыто в этом термине?
В каждом человеке заложена природная любознательность, стремление познавать
окружающий его мир. И в этом стремлении человек старается придерживаться логики в
суждениях.   Анализируя   процессы,   происходящие   вокруг   него,   он   пытается   найти
логичность происходящего и вывести некоторую закономерность. Самые большие умы на
планете заняты этой задачей. Грубо говоря, ученые ищут закономерность там, где ее быть
не должно. Тем не менее даже в хаосе можно найти связь между событиями. И эта
связь — фрактал.
Не так давно, рассматривая поднятую с земли ветку, я вдруг
заметила, что эта ветка, с сучками и ответвлениями, сама похожа
на   дерево.   И,   конечно,   дальше   последовал   привычный   вопрос
«Почему?».   Ответ   на   который   мне   и   пришлось   искать   самой   в
процессе написания этой работы.
Обнаруженная мною схожесть отдельной веточки с целым
деревом   —   это   очень   точное   наблюдение,   которое   лишний   раз
свидетельствует  о   принципе   самоподобия   в   природе.   Очень
многие органические и неорганические формы в природе формируются аналогично.
Облака, морские раковины, «домик» улитки, кора и крона деревьев, кровеносная
система   и   так   далее   —  случайные   формы   всех   этих   объеков  могут   быть   описаны
фрактальным алгоритмом.
4 1.1. ИЗ ИСТОРИИ ФРАКТАЛОВ
Бенуа Мандельброт: отец фрактальной геометрии
Само   слово   «фрактал»   появилось   благодаря   гениальному   ученому   Бенуа
Мандельброту.
Он сам придумал этот термин в семидесятых годах прошлого века, позаимствовав
слово fractus из латыни, где оно буквально означает «ломанный» или «дробленный».
Просматривая   результаты   измерений   шума,   Мандельброт
обратил  внимание   на  одну   странную   закономерность  —  графики
шумов   в   разном   масштабе   выглядели   одинаково.   Идентичная
картина наблюдалась независимо от того, был ли это график шумов
за один день, неделю или час. Стоило изменить масштаб графика, и
картина каждый раз повторялась. .
Фрактальный   рисунок   не   имеет   идентичных   элементов,   но   обладает
подобностью в любом масштабе.  Построить такое изображение с высокой степенью
детализации   вручную   ранее   было   просто   невозможно,   на   это   требовалось   огромное
количество   вычислений.   Например,  французский   математик   Пьер   Жозе   Луи   Фату
описал это множество более чем за семьдесят лет до открытия
Бенуа Мандельбротом. Если же говорить про принципы самоподобия,
то о них упоминалось еще в трудах Лейбница и Георга Кантора.
Один   из   первых   рисунков   фрактала   был   графической
  которое   родилось
интерпретацией   множества   Мандельброта,
благодаря исследованиям Гастона Мориса Жюлиа.
Как   гласит   древнее   изречение,   приписываемое   Гераклиту
Эфесскому, «В одну и ту же реку нельзя войти дважды». Оно как
нельзя лучше подходит для трактования геометрии фракталов.
Как   бы   детально   мы   ни   рассматривали   фрактальное   изображение,   мы   все
время будем видеть схожий рисунок.
 В 1904 году швед Хельге фон Кох придумал непрерывную кривую, которая нигде
не   имеет   касательной,   причем   ее   довольно   просто   нарисовать.   Оказалось,   что   она
обладает свойствами фрактала. Один из вариантов этой кривой носит название «снежинка
Коха».

5 1.2.ЧТО ТАКОЕ ФРАКТАЛЫ
Фракталы   известны   уже   почти   век,   хорошо   изучены   и   имеют   многочисленные
приложения в жизни. В основе этого явления лежит очень простая идея: бесконечное по
красоте   и   разнообразию   множество   фигур   можно   получить   из   относительно
простых   конструкций   при   помощи   всего   двух   операций —   копирования   и
масштабирования
В   1982 году   вышла   книга   Мандельброта   «Фрактальная   геометрия   природы»,
в которой автор собрал и систематизировал практически всю имевшуюся на тот момент
информацию о фракталах и в легкой и доступной манере изложил ее. Основной упор в
своем изложении Мандельброт сделал не на тяжеловесные формулы и математические
конструкции,   а   на   геометрическую   интуицию   читателей.   Благодаря   иллюстрациям,
полученным при помощи компьютера, и историческим байкам, которыми автор умело
разбавил   научную   составляющую   монографии,   книга   стала   бестселлером,   а   фракталы
стали известны широкой публике. Их успех среди нематематиков во многом обусловлен
тем, что с помощью весьма простых конструкций и формул, которые способен понять и
старшеклассник, получаются удивительные по сложности и красоте изображения. Когда
персональные   компьютеры   стали   достаточно   мощными   то   появилось   даже   целое
направление   в   искусстве —   фрактальная   живопись,   причем   заниматься   ею   мог
практически   любой   владелец   компьютера.   Сейчас   в   интернете   можно   легко   найти
множество сайтов, посвященных этой теме.
2.НЕКОТОРЫЕ ВИДЫ ФРАКТАЛОВ
2.1.Геометрические (конструктивные) фракталы
Фракталы   этого   типа   строятся   поэтапно.   Сначала   изображается основа.   Затем
некоторые части основы заменяются на фрагмент. На каждом следующем этапе части
уже построенной фигуры, аналогичные замененным частям основы, вновь заменяются на
фрагмент,   взятый   в   подходящем   масштабе.   Всякий   раз   масштаб   уменьшается.   Когда
изменения   становятся   визуально   незаметными,   считают,   что   построенная   фигура
хорошо приближает фрактал и дает представление о его форме. Для получения самого
фрактала нужно бесконечное число этапов. Меняя основу и фрагмент, можно получить
много разных геометрических фракталов.
Геометрические фракталы хороши тем, что, с одной стороны, являются предметом
достаточного серьезного научного изучения, а с другой стороны, их можно «увидеть» —
даже человек, далекий от математики, найдет в них чтото для себя. Такое сочетание
редко в современной математике, где все объекты задаются с помощью непонятных слов и
6 символов. Оказывается, многие геометрические фракталы можно нарисовать буквально
на   листочке   бумаги   в клетку.   Сразу   оговоримся,   что   все   получаемые   изображения
являются лишь конечными приближениями бесконечных по своей сути фракталов. Но
всегда можно нарисовать такое приближение, что глаз не будет различать совсем мелкие
детали и наше воображение сможет создать верную картину фрактала. Например, имея
достаточно   большой   лист   миллиметровой   бумаги   и   запас   свободного   времени,  можно
вручную нарисовать такое точное приближение к ковру Серпинского, что с расстояния в
несколько метров невооруженный глаз будет воспринимать его как настоящий фрактал.
Компьютер позволит сэкономить время и бумагу и при этом еще увеличить точность
рисования.
 Тквадрат
 Hфрактал
 Треугольник Серпинского
 Дерево Пифагора
 Кривая Леви
 Дракон
2.2.ФРАКТАЛЫ В ПРИРОДЕ
Что общего у дерева, берега моря, облака или кровеносных сосудов у нас в руке?
Существует   одно   свойство   структуры,  присущее   всем   перечисленным   предметам:   они
самоподобны.
От ветки,   как   и   от ствола   дерева,   отходят   отростки   поменьше,   от них —   еще
меньшие, и т. д., то есть ветка подобна всему дереву.
7 Похожим образом устроена и кровеносная система: от артерий отходят артериолы,
а от них — мельчайшие капилляры, по которым кислород поступает в органы и ткани.
В живой природе:
Кораллы

Морские звезды и ежи

Морские раковины

Цветы и растения (брокколи, капуста)

Плоды (ананас)

Кроны деревьев и листья растений

Кровеносная система и бронхи людей и животных

В неживой природе:









Границы географических объектов (стран, областей, городов)
Береговые линии
Горные хребты
Снежинки
Облака
Молнии
Образующиеся на стеклах узоры
Кристаллы
Сталактиты, сталагмиты, геликтиты.
8 3.ПРИМЕНЕНИЕ ФРАКТАЛОВ
В наши дни теория фракталов находит широкое применение в различных областях
человеческой деятельности.
3.1. ЕСТЕСТВЕННЫЕ НАУКИ
В  физике  фракталы   естественным   образом   возникают   при   моделировании
нелинейных   процессов,   таких   как турбулентное течение   жидкости,   сложные   процессы
диффузииадсорбции,   пламя,   облака   и тому подобное.   Фракталы   используются   при
моделировании пористых материалов, например, в нефтехимии.
В биологии они применяются для моделирования популяций и для описания систем
внутренних органов (система кровеносных сосудов).
После создания кривой Коха было предложено использовать  её при вычислении
протяжённости береговой линии.
3.2.РАДИОТЕХНИКА
Фрактальные антенны

геометрии

Использование
  фрактальной
при
проектировании антенных   устройств было   впервые   применено
американским инженером Натаном Коэном, который тогда жил в
центре Бостона, где была запрещена установка внешних антенн на
здания.
  Натан   вырезал   из алюминиевой фольги   фигуру   в
форме кривой Коха и наклеил её на лист бумаги, затем присоединил
к приёмнику. Коэн основал собственную компанию и наладил их серийный выпуск.
Фрактальные антенны: лучше меньше, да лучше
Когда Натан подключил антенну к радиоприемному устройству, он был
очень удивлен — чувствительность резко увеличилась, её высокий КПД и
покрывает   гораздо   более   широкий   частотный   диапазон   по   сравнению   с
классическими   решениями.   Кроме   того,   форма   антенны   в   виде   кривой
фрактала   позволяет   существенно  уменьшить   геометрические   размеры.
Автор   запатентовал   свое   открытие   и   основал   фирму   по   разработке   и
проектированию фрактальных антенн справедливо полагая, что в будущем благодаря его
открытию сотовые телефоны смогут избавиться от громоздких антенн и станут более
компактными.
9 Сжатие изображений
3.3.ИНФОРМАТИКА
Существуют алгоритмы сжатия изображения с помощью фракталов. Они основаны
на идее о том, что вместо самого изображения можно хранить сжимающее отображение,
для которого это изображение (или некоторое близкое к нему) является  неподвижной
точкой. Один из вариантов данного алгоритма был использован фирмой Microsoft при
издании своей энциклопедии, но большого распространения эти алгоритмы не получили.
Компьютерная графика
Фракталы   широко  применяются   в компьютерной  графике для  построения  изображений
природных объектов, таких как деревья, кусты, горные ландшафты, поверхности морей и
так   далее.   Существует   множество   программ,   служащих   для   генерации   фрактальных
изображений,
Создавать трехмерные объекты с похожей формой умеет программа Mandelbulb3D.
Чтобы   получить   трехмерную   поверхность   с   использованием   фрактального   алгоритма,
авторы данного приложения, Дениэл Уайт и Пол Ниландер, преобразовали множество
Мандельброта   в   сферические   координаты.   Созданная   ими
программа   Mandelbulb3D   представляет   собой   самый   настоящий
трехмерный   редактор,
  который   моделирует   фрактальные
поверхности   разных   форм.   Поскольку   в   природе   мы   часто
наблюдаем   фрактальные   узоры,   то   искусственно   созданный
фрактальный   трехмерный   объект   кажется   невероятно
реалистичным и даже «живым».
Фрактальный   редактор   позволяет   создавать   анимацию.   Вы   не   только
конфигурируете   трехмерное   множество   Мандельброта,   но   и   можете   его   вращать,
масштабировать и менять параметры с течением времени.
10 4.Aural: как поют фракталы
Мы   обычно   не   рассказываем   о   проектах,   работа   над   которыми   только   ведется,
однако   в   данном   случае   мы   должны   сделать   исключение,   уж   очень   это   необычное
приложение.   Проект   под   названием   Aural   придумал   тот   же   человек,   что   и   Incendia.
Правда, на этот раз программа не визуализирует фрактальное множество, а озвучивает
его, превращая в электронную музыку. Идея очень любопытная, особенно если учесть
необычные свойства фракталов. Aural — это аудиоредактор, генерирующий мелодии с
использованием   фрактальных   алгоритмов,   то   есть,   по   сути,   это   звуковой   синтезатор
секвенсор
Последовательность звуков, выдаваемая этой программой, необычна и… красива.
Она вполне может пригодиться для написания современных ритмов и, как нам кажется,
особенно хорошо подходит для создания звуковых дорожек к заставкам телевизионных и
радиопередач, а также «петель» фоновой музыки к компьютерным играм. Рамиро пока не
предоставил демонстрационной версии своей программы, но обещает, что, когда он это
сделает, для того, чтобы работать с Aural, не нужно будет изучать теорию фракталов —
достаточно   просто   поиграться   с   параметрами   алгоритма   генерирования
последовательности нот.
11 5.ЛОРЕН КАРПЕНТЕР: ИСКУССТВО, СОЗДАННОЕ ПРИРОДОЙ
Теория   фракталов   скоро   нашла   практическое   применение.  Поскольку   она   тесно
связана с визуализацией самоподобных образов, неудивительно, что первыми, кто взял на
вооружение алгоритмы и принципы построения необычных форм, были художники.
Будущий сооснователь легендарной  студии Pixar  Лорен Карпентер в 1967 году
начал   работать   в   компании   Boeing   Computer   Services,   которая   была   одним   из
подразделений известной корпорации, занимающейся разработкой новых самолетов.
В   1977   году   он   создавал   презентации   с   прототипами   летающих   моделей.   В
обязанности   Лорена   входила   разработка   изображений   проектируемых   самолетов.   Он
должен был создавать картинки новых моделей, показывая будущие самолеты с разных
сторон.   В   какойто   момент   в   голову   будущему   основателю   Pixar   Animation   Studios
пришла в голову креативная идея использовать в качестве фона изображение гор. Сегодня
такую задачу может решить любой школьник, но в конце семидесятых годов прошлого
века компьютеры не могли справиться со столь сложными вычислениями — графических
редакторов не было, не говоря уже о приложениях для трехмерной графики. В 1978 году
Лорен   случайно   увидел   в   магазине   книгу   Бенуа   Мандельброта   «Фракталы:   форма,
случайность   и   размерность».   В   этой   книге   его   внимание   привлекло   то,   что   Бенуа
приводил массу примеров фрактальных форм в реальной жизни и доказывал, что их
можно описать математическим выражением.
Такая аналогия была выбрана математиком не случайно. Дело в том, что как только
он обнародовал свои исследования, ему пришлось столкнуться с целым шквалом критики.
Главное, в чем упрекали его коллеги, — бесполезность разрабатываемой теории. «Да, —
говорили они, — это красивые картинки, но не более. Практической ценности теория
фракталов не имеет». Были также те, кто вообще считал, что фрактальные узоры —
просто побочный результат работы «дьявольских машин», которые в конце семидесятых
многим казались чемто слишком сложным и неизученным, чтобы всецело им доверять.
Мандельброт пытался найти очевидное применение теории фракталов, но, по большому
счету, ему и не нужно было это делать. Последователи Бенуа Мандельброта в следующие
25  лет   доказали   огромную   пользу   от   подобного   «математического   курьеза»,   и   Лорен
Карпентер был одним из первых, кто опробовал метод фракталов на практике.
Проштудировав книжку, будущий аниматор серьезно изучил принципы фрактальной
геометрии и стал искать способ реализовать ее в компьютерной графике. Всего за три дня
работы   Лорен   смог   визуализировать   реалистичное
изображение горной системы на своем компьютере. Иными
словами, он с помощью формул нарисовал вполне узнаваемый
горный пейзаж.
Принцип, который использовал Лорен для достижения
цели, был очень прост. Он состоял в том, чтобы разделять
более крупную геометрическую фигуру на мелкие элементы,
а те, в свою очередь, делить на аналогичные фигуры меньшего
размера.
12 Используя более крупные треугольники, Карпентер дробил их на четыре мелких и
затем повторял эту процедуру снова и снова, пока у него не получался реалистичный
горный ландшафт. Таким образом, ему удалось стать первым художником, применившим
в   компьютерной   графике   фрактальный   алгоритм   для   построения   изображений.   Как
только стало известно о проделанной работе, энтузиасты по всему миру подхватили эту
идею   и   стали   использовать   фрактальный   алгоритм   для   имитации   реалистичных
природных форм.
13 6. ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Во   всем,   что   нас   окружает,   мы   часто   видим   хаос,   но   на   самом   деле   это   не
случайность, а идеальная форма, разглядеть которую нам помогают фракталы. Природа
— лучший архитектор, идеальный строитель и инженер. Она устроена очень логично, и
если гдето мы не видим закономерности, это означает, что ее нужно искать в другом
масштабе.   Люди   все   лучше   и   лучше   это   понимают,   стараясь   во   многом   подражать
естественным формам. Инженеры проектируют акустические системы в виде раковины,
создают антенны с геометрией снежинок и так далее. Уверены, что фракталы хранят в
себе еще немало секретов, и многие из них человеку еще лишь предстоит открыть.
14 7.ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА
Широко использовались материалы Интернета
15

file_name: ФРАКТАЛЫ ПРОЕКТ.doc

description:
с. Лосево 2015г
2

intro: Данный материал - это плод исследований учащейся 6 класса по курсу математики. Работа писалась в течение одного учебного года и рассказывает  о фракталах. Проводится экскурс в историю такого необычного и красивого явления, приводятся различные виды фракталов и в заключении рассказывается о применении фракталов в жизни

title: Исследовательская работа "Фракталы" (6 класс)


extracted_text:


прыжки через скакалку оказывают достаточно серьезное воздействие на организм:
способствуют   увеличению   потребления   кислорода   организмом,   укрепляют
сердечнососудистую и дыхательную системы организма, развивают силу мышц ног
и повышают их выносливость, улучшают координационные способности человека
упражнения  с отягощениями  позволяют  акцентировать  нагрузку  на отстающих   в
развитии отдельных группах мышц, укрепляют опорнодвигательный аппарат

        Прыжки   через   скакалку   сочетают   в   себе   эффективность   длительного   бега,
     Я бы хотела  поделиться опытом проведения уроков для девушек старших классов.
     “JUMP” – интервальный урок  аэробносиловой направленности (в программе девушек
1011 классов по разделу «Гимнастика»)

  Прыжки   через   скакалку   –   превосходная   форма   для   занятий   физическими
упражнениями. Согласно проведенным исследованиям, 10 минут работы   со скакалкой в
быстром темпе равнозначны по нагрузке непрерывной получасовой игре в теннис.

атлетическую мощь различных прыжков и эстетичность танцев.
      Упражнения с отягощениями пользуются популярностью у девушек старших классов.
Система   этих   упражнений   направлена   на   укрепление   здоровья,   развитие   силы   и
выносливости,   формирование   красивого   телосложения.   В   качестве   отягощений   можно
использовать   гантели,   резиновые   амортизаторы,   вес   собственного   тела,   различные
тренажеры. Эти упражнения позволяют акцентировать нагрузку на отстающих в развитии
отдельных   группах   мышц,   исправить   или   даже   устранить   дефекты   телосложения,
нормализовать   вес.   Смысл   нагрузки   в   этих   упражнениях   заключается   в   том,   чтобы
вынудить   каждую   мышечную   группу   преодолевать   сопротивление   чуть   большее,   чем
привычное.
          В   разработанном   уроке   я   попыталась   объединить   весь   этот   материал.     “JUMP”
представляет   собой   интервальную   тренировку   аэробносиловой   направленности   для
девушек 1011 классов с использованием скакалок, гантелей, амортизаторов и позволяет
решить несколько задач:
 музыкальное   сопровождение   дает   дополнительную   эмоциональную   окраску,
развивает чувство ритма и координацию движений
          В   разминочной   части   урока   (710   минут)   используются   базовые   шаги   аэробики,
соединенные в небольшие блоки и несколько упражнений для развития гибкости  основных
групп мышц.
      Основная часть урока (3032 минуты) состоит из чередования прыжковых серий (от 1
до  3  мин)  и   серий   упражнений,   направленных   на  развитие  основных  групп  мышц.  Это
упражнения   без   предметов   (с   собственным   весом),   с   резиновыми   амортизаторами,
гантелями.   Благодаря   музыкальному   сопровождению,   все   эти   упражнения   можно
выполнять не в одном темпе, а, используя различные варианты – пружинные движения,
движения по точкам – когда до нужного положения доходишь как бы через промежуточные
этапы. Например: внизвниз –  вверхвверх, внизвнизвниз и одни вверх т.п.
         В заключительной части урока (57 минут) используются упражнения для развития
гибкости.   Эти   упражнения   способствуют   восстановлению   работоспособности     мышц   и
позволяют избежать снижения подвижности в суставах.
     Учащиеся, которым необходима меньшая нагрузка на сердечнососудистую и
дыхательную системы  могут частично  выполнять прыжки без скакалки  (или прыгать в
медленном темпе) или переходить на бег на месте. Силовая нагрузка посильна всем
учащимся.
     Данный урок можно проводить во время второй – гимнастической четверти, в третьей
четверти, когда погодные условия не позволяют на улице проводить кроссовую (лыжную
подготовку) подготовку. Музыкальное сопровождение – танцевальная музыка (ритм 130157 ударов в минуту).
     Примерный план проведения урока.
     Для данного урока необходим следующий инвентарь: скакалки, гимнастические
коврики, гантели 11,5 кг, резиновый амортизатор в форме кольца диаметром около 30см
(его можно сделать из резинового жгута, который продается в аптеке)

1. Подготовительная часть – 5 –8 мин.
Используются  различные варианты ходьбы и бега на месте, приставные и скрестные шаги
влево и вправо, связки из шагов и упражнения для развития гибкости основных групп
мышц и подвижности суставов.
2. Основная часть – 32 35 минут
 Первая серия прыжков – 1,5 мин   все прыжки с «междускоком» (прыжки  на двух
ногах, бег через скакалку, прыжки “ноги врозь – ноги вместе”, поочередно на левой и на
правой, “ноги скрестно” и т.п.) +        0,5 мин – восстановление дыхания после прыжков
Упражнения с коротким  резиновым амортизатором – до 6 минут
     для мышц спины:
     для отводящих и приводящих мышц бедра, ягодичной мышцы:
Вторая серия прыжков – 2 – 2,5 мин (комбинации из различных видов прыжков в
медленном (с «междускоком » и быстром темпе) + 0,5 мин – восстановление дыхания
Серия упражнений с гантелями   до 4 мин
     для мышц плеча:
     для мышц бицепса:
     для мышц трицепса:
Третья серия прыжков – 3 мин (кроме уже описанных, вводятся прыжки с продвижением
впередназад, влево  вправо, с вращением скакалки прямыми руками и руками скрестно,
со скручиванием туловища) + 0.5 мин – восстановление дыхания
Серия упражнений с собственным  весом –  до 3х  мин
     для ягодичной мышцы и мышц задней поверхности бедра
Четвертая серия прыжков – до 2,5х мин    любые прыжки в свободном темпе + 1 мин
упражнений для восстановления дыхания
Серия упражнений на гимнастическом коврике   до 12  мин
      для мышц брюшного пресса и грудных мышц.
      3.  Заключительная часть  – 5 мин
     В этой части выполняются упражнения для развития гибкости и подвижности суставов.
Восстанавливаются дыхание, чсс.
     Я уверена, что каждый учитель обладает большим запасом всевозможных упражнений и
заданий для развития той или иной группы мышц. Приведу лишь несколько примерных
упражнений.
      для мышц спины с  резиновым амортизатором:
Становая тяга
 И.п.   ноги на ширине плеч, амортизатор под стопами. Наклониться, взяться за амортизатор двумя руками. Голову держать прямо, ноги немного согнуть в коленях.
Медленно распрямляясь, растягивайте амортизатор. Руки не сгибайте. Всю работу по
подъему должны выполнять ноги и мышцы тазобедренного пояса. Полностью
распрямившись, вернитесь  в исходное положение.
Тяга в наклоне к поясу
И.п.   ноги на ширине плеч, амортизатор под стопами. Наклониться, взяться за
амортизатор двумя руками. Голову держать прямо, ноги немного согнуть в коленях, спина
почти параллельна полу. Подтянуть амортизатор к поясу, свести лопатки, сохраняя
нижнюю часть спины прямой.  Медленно вернутся в исходное положение, пока  руки
полностью не выпрямятся.
Обратить внимание!!! При выполнении упражнений для мышц спины необходимо
контролировать положение ног (чуть согнуты в коленях) и поясницы (зафиксировать чуть
прогнутое положение).
     для отводящих и приводящих мышц бедра, ягодичной мышцы:
И.п.– стойка, одна нога одна в сторону на носок, амортизатор на щиколотках.
Отвести ногу в сторону, растянуть амортизатор (стопа параллельна стопе) и вернуться в
и.п.
.
И.п. – стойка ноги врозь. Отвести правую ногу влево, пяткой вперед и вернуться в и.п.
И.п. – стойка, одна нога назад на носок. Отвести ногу назад и вернуться в и.п.
Обратить внимание!!! При выполнении упражнений для мышц ног:  стойка – ноги слегка
согнуты, в спине не прогибаться, движения выполнять плавно, контролировать положение
стопы, максимальное усилие   на выдохе.
  для мышц плеча с гантелями:
 И.п. стойка ноги врозь, колени чуть согнуты, руки с гантелями вниз. Медленно поднять
руки в стороны до уровня плеч и так же медленно  в исходное положение.
И.п. стойка ноги врозь, колени чуть согнуты, руки с гантелями вниз. Поднять левую руку
в сторону до уровня плеча и  в исходную положение. Тоже  правой рукой.
И.п. стойка ноги врозь, колени чуть согнуты, руки с гантелями вниз.
1 – руки в стороны, 2 руки вперед, 3 – руки в стороны, 4 руки вниз.
     для мышц бицепса с гантелями:
И.п. стойка ноги врозь, колени чуть согнуты, руки с гантелями  вниз, локти прижать к
туловищу. Согнуть руки в локтевых суставах, поднять гантели к плечам и медленно
вернуться в и.п.
      для мышц трицепса с гантелями:
 И.п.  стойка ноги врозь, колени чуть согнуты, гантели в выпрямленных вверх руках
(соединенных вместе). Согнуть руки, (плечи неподвижны) выпрямить в и.п.
Обратить внимание!!! При выполнении упражнений: ноги держать слегка согнутыми,
плечи немного вперед, в спине не прогибаться, движение стараться выполнять без участия
мышц туловища, без рывков, максимальное усилие делать в момент выдоха.
     для ягодичной мышцы и мышц задней поверхности бедра с собственным весом И.п. – выпад правой (левой ) вперед, руки на пояс. Медленно согнуть   колено сзади
стоящей ноги до касания пола и выпрямить  в и.п.
Обратить внимание!!!   Чем шире выпад, тем сильнее нагружаются ягодицы и бицепсы
бедра. Чем короче выпад, тем сильнее нагружаются квадрицепсы. Колено в конечной точке
находится над носком ноги, и корпус вперед не наклоняется
И.п. – стойка ноги врозь, стопы прямо, руки  на пояс. Спину  прямо. Полуприсед. Все углы
90º. Встать
Как вариант упражнения: стойка ноги врозь, носки в сторону.
Обратить внимание!!!   Во время выполнения упражнения держать напряженными
ягодицы. Колени до конца не разгибать.
      для мышц брюшного пресса и грудных мышц
Для грудных мышц используются сгибанияразгибания рук в упоре на коленях. Положения
рук могут изменяться – на ширину плеч, на ширину коврика, ладони внутрь.
Обратить внимание!!! При выполнении этих упражнений следить за положением
туловища – мышцы живота и спины  напряжены.
Для мышц брюшного пресса используются упражнения трех видов  косые мышцы живота,
«верхний» пресс и «нижний пресс».
     Верхние мышцы живота
 И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, руки за головой. На выдохе
напрячь  мышцы живота и одновременно приподнять голову и плечи. Поднимайтесь, пока
лопатки почти не оторвутся от пола. На вдохе медленно вернитесь в и.п.
Это упражнение можно делать в различных вариантах:

подниматься и опускаться на каждый счет
на три счета пружинящие движения, на четвертый – в и.п.
12 – вверх, 34 – вниз
3 счета удерживаться вверху, на 4 – в и.п.
И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы в потолок, руки за головой. На каждый
счет, приподнимая туловище, стараться достать локтями  колени.
        Косые мышцы  живота
И.п. – лежа на спине, правая согнута в колене, ступня на полу, левая ступня лежит на
правом бедре, правая рука за головой, левая вдоль туловища. На выдохе напрячь  мышцы
живота и одновременно приподнять голову и плечи по диагонали к левой ноге, отрывая
правую лопатку от пола. На вдохе вернуться в и.п. Выполнять в одну и другую сторону.
И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы в потолок, руки за головой. На каждый
счет, приподнимая туловище, стараться достать локтем противоположное колено. И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни на полу на одной линии с ягодицами.
Правая нога опущена на пол, левая на правой. Руки за голову. Обе лопатки прижаты к
полу.  На выдохе напрячь  мышцы живота и одновременно приподнять голову и плечи. На
вдохе медленно вернитесь в и.п. Выполнять в обе стороны.
     Нижние мышцы живота
И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища (или за головой – это более сложный вариант),
ноги согнуты в коленях, голени параллельно полу. Медленно подтянуть колени к груди и
вернуться в и.п.
И.п. – сидя на полу, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, руки вперед. На выдохе
отклониться назад на 3070 градусов (в зависимости от уровня подготовленности).
Медленно вернуться в и.п.  В этом упражнении важно не прогибаться в спине. В этом
случае будут работать мышцы бедер и поясницы.
И.п. – Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, бедра перпендикулярны полу, колени к
потолку. На выдохе напрячь мышцы пресса и приподнять таз вверх усилием нижних мышц
живота. Медленно вернуться в и.п.
Обратить внимание!!! При выполнении упражнений для верхних и косых мышц живота
не напрягать мышцы шеи, не прогибаться в пояснице, максимальное усилие делать на
выдохе. Для нижних мышц – особое внимание пояснице – он не должна прогибаться.
Напряжением пресса стараться прижимать поясницу к коврику, амплитуда движений
небольшая.
В заключении, хочу сказать, что подобный вариант урока дает каждому учителю свободу в
выборе упражнений и заданий, позволяет исходить из возможностей своего зала и наличия
в нем инвентаря.
     Девушки же старших классов с большим удовольствием занимаются на этом уроке. Они
узнают большое количество упражнений, которые можно самостоятельно выполнять и в
домашних условиях с простым инвентарем.

intro:
Я бы хотела  поделиться опытом проведения уроков для девушек старших классов.
     “JUMP” – интервальный урок  аэробно-силовой направленности (в программе девушек 10-11 классов по разделу «Гимнастика»)
     Прыжки через скакалку – превосходная форма для занятий физическими упражнениями. Согласно проведенным исследованиям, 10 минут работы  со скакалкой в быстром темпе равнозначны по нагрузке непрерывной получасовой игре в теннис.
     Прыжки через скакалку сочетают в себе эффективность длительного бега, атлетическую мощь различных прыжков и эстетичность танцев.
     Упражнения с отягощениями пользуются популярностью у девушек старших классов. Система этих упражнений направлена на укрепление здоровья, развитие силы и выносливости, формирование красивого телосложения. В качестве отягощений можно использовать гантели, резиновые амортизаторы, вес собственного тела, различные тренажеры. Эти упражнения позволяют акцентировать нагрузку на отстающих в развитии отдельных группах мышц, исправить или даже устранить дефекты телосложения, нормализовать вес. Смысл нагрузки в этих упражнениях заключается в том, чтобы вынудить каждую мышечную группу преодолевать сопротивление чуть большее, чем привычное.
     В разработанном уроке я попыталась объединить весь этот материал.  “JUMP” представляет собой интервальную тренировку аэробно-силовой направленности для девушек 10-11 классов с использованием скакалок, гантелей, амортизаторов и позволяет решить несколько задач:Я бы хотела  поделиться опытом проведения уроков для девушек старших классов.
     “JUMP” – интервальный урок  аэробно-силовой направленности (в программе девушек 10-11 классов по разделу «Гимнастика»)
     Прыжки через скакалку – превосходная форма для занятий физическими упражнениями. Согласно проведенным исследованиям, 10 минут работы  со скакалкой в быстром темпе равнозначны по нагрузке непрерывной получасовой игре в теннис.
     Прыжки через скакалку сочетают в себе эффективность длительного бега, атлетическую мощь различных прыжков и эстетичность танцев.
     Упражнения с отягощениями пользуются популярностью у девушек старших классов. Система этих упражнений направлена на укрепление здоровья, развитие силы и выносливости, формирование красивого телосложения. В качестве отягощений можно использовать гантели, резиновые амортизаторы, вес собственного тела, различные тренажеры. Эти упражнения позволяют акцентировать нагрузку на отстающих в развитии отдельных группах мышц, исправить или даже устранить дефекты телосложения, нормализовать вес. Смысл нагрузки в этих упражнениях заключается в том, чтобы вынудить каждую мышечную группу преодолевать сопротивление чуть большее, чем привычное.
     В разработанном уроке я попыталась объединить весь этот материал.  “JUMP” представляет собой интервальную тренировку аэробно-силовой направленности для девушек 10-11 классов с использованием скакалок, гантелей, амортизаторов и позволяет решить несколько задач:

title: JUMP” – интервальный урок


extracted_text:
К вопросу о терминологии  в области теории  физической
культуры.
Проблема дефиниции в науке наблюдается в науке практически
постоянно. Это обусловлено развитием науки, появлением в ней новых
направлений, формированием различных научных концепций и др.  Такая
ситуация в области теории  физической культуры сложилась в середине 20
века с возникновением теории культуры с её новым понятийным аппаратом.
Существовавшие термины и понятия потребовали пересмотра. В связи с новой
методикой определения структуры физической культуры возникла
необходимость разработки нового определения сущности самой физической
культуры, а так же разработка определений ряда понятий, таких, как
«физическая рекреация», «двигательная реабилитация», «адаптивная
физическая культура» и др.
Терминология имеет большое научное, учебное и практическое
значение. Она отражает развитие науки, уровень обобщения практики и
раскрывает специфику каждой профессии или области научных знаний.
Специалистам в любой сфере профессиональной деятельности необходимо
свободное владение терминами и понятиями. Иначе они не смогут  вести
научные исследования, дискуссии, изучать специальную литературу. В теории
физической культуры используются различные понятия, а главным и наиболее
общим из них является «физическая культура». В учебнонаучной литературе
дается множество различных, часто не совпадающих определений. Исходя из
современных концепций теории культуры потребностно  деятельного
подхода наиболее актуальные определения, на наш взгляд, приведены ниже.
Физическая культура  это вид культуры, специфический процесс и
результат человеческой деятельности, средство и способ совершенствования
людей для выполнения ими своих социальных обязанностей. Это сложное и многофункциональное явление, которое имеет свою структуру, отражающую
её формы и содержание, а так же собственное специфическое
функционирование. Её компоненты полностью удовлетворяют все
потребности общества и личности в физической подготовке людей к их
жизнедеятельности.
Физическая культура — часть культуры, представляющая собой
совокупность ценностей, норм и знаний, создаваемых и используемых
обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей
человека, совершенствования его двигательной активности и формирования
здорового образа жизни, социальной адаптации путем физического
воспитания, физической подготовки и физического развития (в соответствии
с Федеральным законом Российской Федерации от 4 декабря 2007 г. N 329ФЗ
«О физической культуре и спорте в Российской Федерации»).
Исходя из концепции потребностно – деятельного подхода, можно
выделить следующие структурные элементы (части) в системе
физической культуры, как вида культуры: непрофессиональное
физкультурное образование (НФО), физическая рекреация, спорт,
двигательная реабилитация, адаптивная физическая культура.
 Непрофессиональное (неспециальное) физкультурное образование
(НФО) представляет собой процесс чаще всего самостоятельного
образования (формирования) нового, более высокого, чем дано природой,
уровня развития физических качеств, полученных человеком при рождении,
от природы, а так же образования (формирования) двигательных навыков, не
данных человеку от рождения (гребля, гимнастика и др.). Физическая
подготовка – вид НФО: процесс формирования двигательных навыков и
развития физических способностей (качеств), необходимых в конкретной
профессиональной или спортивной деятельности (физическая подготовка летчика, монтажника и др.) Она может определяться и как вид общей
подготовки спортсмена (физическая подготовка гимнаста, пловца, боксера и
др.)
 Физическая рекреация (лат. — recreation, — «восстановление — это
вид физической культуры: использование физических упражнений, а так же
видов спорта в упрощенных формах, для активного отдыха людей, получения
удовольствия от этого процесса, развлечения, переключения с одного вида
деятельности на другой. Она составляет основу массовой физической
культуры. Как правило, занятия на уровне массовой физической культуры для
здорового человека не связаны с очень большими физическими и волевыми
усилиями, однако, они создают мощный дисциплинирующий, тонизирующий и
гармонизирующий фон для всех сторон его деятельности.
 Спорт  это вид физической культуры, игровая, соревновательная
деятельность и подготовка к ней, основанная на использовании физических
упражнений и  направленная на достижение наивысших результатов.
 Двигательная реабилитация   вид физической культуры:
целенаправленный процесс использования физических упражнений для
восстановления или компенсации частично или временно утраченных
двигательных способностей, лечения травм и их последствий. Это
восстановительная деятельность.
 Адаптивная физическая культура  (АФК)  — это комплекс мер
спортивнооздоровительного характера, направленных на реабилитацию, и
адаптацию к нормальной социальной среде людей с ограниченными
возможностями, преодоление психологических барьеров, препятствующих
ощущению полноценной жизни, а также сознанию необходимости своего
личного вклада в социальное развитие общества. Физические упражнения   движения или действия, используемые для
развития физических способностей (качеств), органов и систем, для
формирования и совершенствования двигательных навыков. Это средство
физического совершенствования, телесного преобразования человека, его
биологической, психической, интеллектуальной, эмоциональной и социальной
сущности – с одной стороны. А с другой – метод (способ) физического
развития человека. «Сквозное» средство всех видов физической культуры.
В данной работе нами рассмотрены основные понятия, используемые в
области физической культуры. Они носят наиболее общий характер, а
конкретные термины и понятия, возникают из определений более общих
категорий.
Литература.
1. Курамшин Ю.Ф.  Теория и методика физической культуры:
Учебник.  4е изд., стереотип. – М.: Советский спорт, 2010. С. 5 –
224.
2. Федотов Ю.Ф. Спортивнооздоровительный туризм: Учебник,
Издательство: Советский спорт, 2004.

intro:
Проблема дефиниции в науке наблюдается в науке практически постоянно. Это обусловлено развитием науки, появлением в ней новых направлений, формированием различных научных концепций и др.  Такая ситуация в области теории  физической культуры сложилась в середине 20 века с возникновением теории культуры с её новым понятийным аппаратом. Существовавшие термины и понятия потребовали пересмотра. В связи с новой методикой определения структуры физической культуры возникла необходимость разработки нового определения сущности самой физической культуры, а так же разработка определений ряда понятий, таких, как «физическая рекреация», «двигательная реабилитация», «адаптивная физическая культура» и др.
Терминология имеет большое научное, учебное и практическое значение. Она отражает развитие науки, уровень обобщения практикиПроблема дефиниции в науке наблюдается в науке практически постоянно. Это обусловлено развитием науки, появлением в ней новых направлений, формированием различных научных концепций и др.  Такая ситуация в области теории  физической культуры сложилась в середине 20 века с возникновением теории культуры с её новым понятийным аппаратом. Существовавшие термины и понятия потребовали пересмотра. В связи с новой методикой определения структуры физической культуры возникла необходимость разработки нового определения сущности самой физической культуры, а так же разработка определений ряда понятий, таких, как «физическая рекреация», «двигательная реабилитация», «адаптивная физическая культура» и др.
Терминология имеет большое научное, учебное и практическое значение. Она отражает развитие науки, уровень обобщения практики


extracted_text:
КАРАНДАШ РИСУЕТ ШАХМАТНЫЕ ФИГУРЫ
Весёлые человечки скучали.
– Карандаш, нарисуй чтонибудь, – попросила Дюймовочка.
– Вчера я видел удивительную игру. Хотите, нарисую фигурки, которыми в
неё играли? – спросил Карандаш.
– Рисуй, рисуй! – обрадовались весёлые человечки.
Они знали, что Карандаш умеет рисовать живые картинки.
Работал Карандаш быстро, и вскоре весёлые человечки увидели множество
причудливых светлых и тёмных фигурок.
Фигурки ожили, зашевелились.
Карандаш сиял. Незнайка загадочно улыбался, а остальные весёлые человечки
смотрели на нарисованные фигурки во все глаза.
– Кто вы такие? – строго спросила самая высокая светлая фигурка с
остроконечной чёрной нашлепкой.
– Мы... мы... – растерялась Дюймовочка. – Мы – весёлые человечки. Меня
зовут Дюймовочка, а это мои друзья – Карандаш, Самоделкин, Незнайка,
Буратино, Чиполлино, Петрушка и Гурвинек... А кто вы?
– Мы шахматные фигуры, – хором ответили нарисованные фигурки.
– А как вас зовут? – спросила Дюймовочка.
– Я белый шахматный король, – ответила самая высокая светлая фигура.
– А я чёрный шахматный король, – сказала самая высокая тёмная фигура с
остроконечной белой нашлепкой.
Вперед выступили две высокие фигуры, очень похожие на шахматных
королей, но пониже, с маленькими шариками на верхушках. У тёмной фигуры
шарик был белый, у светлой – чёрный.
– Я белый шахматный ферзь, – сказала светлая фигура.
– Я чёрный шахматный ферзь, – сказала тёмная фигура.
Изза ферзей выглянули четыре фигуры с головами лошадок: две светлые и
две тёмные.
– Мы белые шахматные кони. – А мы чёрные шахматные кони.
Затем вперед выступили четыре фигуры, похожие на башенки: две светлые и
две тёмные.
– Мы белые шахматные ладьи.
– А мы чёрные шахматные ладьи.
Изза ладей степенно вышли четыре фигуры с заостренными головками: две
светлые и две тёмные.
– Мы белые шахматные слоны.
– Мы чёрные шахматные слоны.
И наконец, с веселыми человечками познакомились самые маленькие
круглоголовые фигуры: восемь светлых и восемь тёмных.
– Мы белые шахматные пешки.
– А мы чёрные шахматные пешки.
Тут Незнайка, который до сих пор молчал и улыбался, сказал:
– А я знаю, что это за игра. Это шахматы. Я очень люблю в них играть и вас
научу.
– А мы поможем, – обрадовались шахматные фигуры.

intro:
Весёлые человечки скучали.
– Карандаш, нарисуй что-нибудь, – попросила Дюймовочка.
– Вчера я видел удивительную игру. Хотите, нарисую фигурки, которыми в неё играли? – спросил Карандаш.
– Рисуй, рисуй! – обрадовались весёлые человечки.
Они знали, что Карандаш умеет рисовать живые картинки.
Работал Карандаш быстро, и вскоре весёлые человечки увидели множество причудливых светлых и тёмных фигурок.
Фигурки ожили, зашевелились.
Карандаш сиял. Незнайка загадочно улыбался, а остальные весёлые человечки смотрели на нарисованные фигурки во все глаза.
– Кто вы такие? – строго спросила самая высокая светлая фигурка с остроконечной чёрной нашлепкой.
– Мы... мы... – растерялась Дюймовочка. – Мы – весёлые человечки. Меня зовут Дюймовочка, а это мои друзья – Карандаш, Самоделкин, Незнайка, Буратино, Чиполлино, Петрушка и Гурвинек... А кто вы?
– Мы шахматные фигуры, – хором ответили нарисованные фигурки.
– А как вас зовут? – спросила Дюймовочка.
– Я белый шахматный король, – ответила самая высокая светлая фигураВесёлые человечки скучали.
– Карандаш, нарисуй что-нибудь, – попросила Дюймовочка.
– Вчера я видел удивительную игру. Хотите, нарисую фигурки, которыми в неё играли? – спросил Карандаш.
– Рисуй, рисуй! – обрадовались весёлые человечки.
Они знали, что Карандаш умеет рисовать живые картинки.
Работал Карандаш быстро, и вскоре весёлые человечки увидели множество причудливых светлых и тёмных фигурок.
Фигурки ожили, зашевелились.
Карандаш сиял. Незнайка загадочно улыбался, а остальные весёлые человечки смотрели на нарисованные фигурки во все глаза.
– Кто вы такие? – строго спросила самая высокая светлая фигурка с остроконечной чёрной нашлепкой.
– Мы... мы... – растерялась Дюймовочка. – Мы – весёлые человечки. Меня зовут Дюймовочка, а это мои друзья – Карандаш, Самоделкин, Незнайка, Буратино, Чиполлино, Петрушка и Гурвинек... А кто вы?
– Мы шахматные фигуры, – хором ответили нарисованные фигурки.
– А как вас зовут? – спросила Дюймовочка.
– Я белый шахматный король, – ответила самая высокая светлая фигура

title: КАРАНДАШ РИСУЕТ ШАХМАТНЫЕ ФИГУРЫ


extracted_text:
Приложение 4.
Комплекс  дыхательной гимнастики «Кто, как
дышит»
Как пыхтит тесто? «Пых-пых-пых…»
1. И.п.-0.с
2. Как паровоз выпускает пар? «Из-из-из…»
3. 3. Как шипит гусь?» Ш-ш-ш…»
4. Как мы смеемся? «Ха-ха-ха…»
5. Как воздух выходит из шарика? «С-с-с…»
6. Подули на одуванчик .Дуем на раскрытые ладони
7. И.п- лежа на спине на полу, правая рука лежит
«Ф-ф-ф…»
ладонью на
            животе, левая вдоль туловища При дыхании
меняем
             положение туловища
8. И.п.- сидя на полу, руки на поясе. Делаем
затяжной выдох,произнося в конце «Фу-
фу»,каждый раз сильно втягивая живот
9. Ходьба
2 Шага - вдох
2   шага - выдох

intro:
1.	И.п.-0.с
Как пыхтит тесто? «Пых-пых-пых…»
2.	Как паровоз выпускает пар? «Из-из-из…»
3.	3. Как шипит гусь?» Ш-ш-ш…»
4.	Как мы смеемся? «Ха-ха-ха…»
5.	Как воздух выходит из шарика? «С-с-с…»
6.	Подули на одуванчик .Дуем на раскрытые ладони  «Ф-ф-ф…»
7.	И.п- лежа на спине на полу, правая рука лежит ладонью на
            животе, левая вдоль туловища При дыхании меняем
             положение туловища
8.	И.п.- сидя на полу, руки на поясе. Делаем затяжной выдох,произнося в конце «Фу-фу»,каждый раз сильно втягивая живот
9.	Ходьба
2	Шага - вдох
2   шага - выдох1.	И.п.-0.с
Как пыхтит тесто? «Пых-пых-пых…»
2.	Как паровоз выпускает пар? «Из-из-из…»
3.	3. Как шипит гусь?» Ш-ш-ш…»
4.	Как мы смеемся? «Ха-ха-ха…»
5.	Как воздух выходит из шарика? «С-с-с…»
6.	Подули на одуванчик .Дуем на раскрытые ладони  «Ф-ф-ф…»
7.	И.п- лежа на спине на полу, правая рука лежит ладонью на
            животе, левая вдоль туловища При дыхании меняем
             положение туловища
8.	И.п.- сидя на полу, руки на поясе. Делаем затяжной выдох,произнося в конце «Фу-фу»,каждый раз сильно втягивая живот
9.	Ходьба
2	Шага - вдох
2   шага - выдох


extracted_text:
Классный час
«Береги здоровье смолоду»
Цель: 1. Привлечь детей к
систематическим занятиям физкультурой
и спортом.

2. Научить самоконтролю при занятиях
физическими упражнениями.

 3. Научить с детства беречь свое
здоровье. Многие задают себе вопрос: «Как бы прожить, чтобы не заболеть?»
И многие себе отвечают: «Так не бывает». Да, каждый человек, хоть
чем-то да болеет. Но почему один попадает в больницу 2 раза за всю
жизнь, а другой – чуть ли не каждый месяц?
Уже давно установлено, что за своим здоровьем необходимо следить
с детства.
В наш видавший виды век
Живет на свете человек
И ходит он, как носорог,
И не видит своих ног.
У него такая полнота…
А размеры живота…
Мы хотим советы дать,
О физкультуре рассказать
Если грустен и не весел,
И печально нос повесил –
Соберись! Вечерком пробегись!
Утром сделай зарядку –
Будет здоровье в порядке!
Не умел и не плечист?
В мяч играть ты научись.
Будешь бодр ты и здоров,
К жизни и труду готов!
Не нравится фигура?
Займись ты физкультурой.
Ты пораньше вставай, трико надевай,
Бегай, прыгай, шагай,
Каждое движение не раз повторяй!
Будет трудно, будет ад,
Зато будет результат!
Будет сила и здоровье,
А это – жизненная основа. По данным НИИ педиатрии 14% детей практически здоровы, 50 %
детей имеют отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата,
35-40% страдают хроническими заболеваниями.
 Глубокую тревогу вызывают и другие недуги современной
молодежи: зависимость от табака, алкоголя, наркотиков.
Факторами, влияющими на здоровье, являются: образ жизни,
наследственность, внешняя среда и природно-климатические
условия, медицинское обслуживание.
Сосредоточим внимание на образе жизни как наиболее значимом в
укреплении здоровья человека. Слагаемое здорового образа жизни –
это: режим дня, гигиена, рациональное питание, закаливание,
чередование труда и отдыха, занятие физическими упражнениями и
спортом.
Режим дня придаст жизни четкий ритм, создаст наилучшие условия
для отдыха и работы, укрепления здоровья, повышения
работоспособности. Режим дня – это правильное распределение
времени на основные жизненные потребности человека: сон,
бодрствование, деятельность (в том числе учебная), прием пищи.
Важное значение в режиме дня имеет утренняя гимнастика –
комплекс физических упражнений, облегчающих переход ото сна к
бодрствованию.
Кто с зарядкой дружит смело,
Тот с утра прогонит лень,
Будет смелым и умелым,
И веселым каждый день.
Комплекс утренней гимнастики выполняется в такой
последовательности: 1 – дыхательные упражнения, 2 – ходьба с
движением рук, 3-4 – упражнения для рук и плечевого пояса, 5-6 –
упражнения для туловища, 7-8 – упражнения для ног, 9-11 – силовые
упражнения (выпады, упоры, приседания), 12 – прыжки, 13 – бег, 14 –
дыхательные упражнения. Упражнения выполняются по 7-8 раз.
Зарядка всем полезна,
Зарядка всем нужна,
От лени и болезни
Спасает нас она.
Не надо бояться, что будут смеяться.
Зарядку свою не бросай никогда,
Лишь тот, кто не плачет,
Добьется удачи –
Ничто не дается легко без труда.
Особое место в режиме дня занимает сон. Это жизненно необходимая
потребность человека, источник отдыха и восстановления организма.
Для того чтобы сон был полноценным, необходимо соблюдать
правила: должна быть 17-18 градусов).
Перед сном проветривать комнату (температура в ней
Ужинать за 2 часа до сна.
Перед сном не следует пить крепкий чай и кофе.
Спать рекомендуется на матраце средней жесткости.
Перед сном необходимо совершать небольшую прогулку.
Постельное белье должно быть чистым.
Лучше спать на правом боку.
Не следует накрывать голову одеялом.
1)
2)
3)
4)
5)
6)
7)
8)
Все физиологические процессы в организме протекают в
определенном биологическом режиме: сон сменяется
бодрствованием, работа – отдыхом, в определенное время возникает
и чувство голода.
Питание должно быть не только умеренным, но и разнообразным, т.е.
правильное питание- необходимое условие здоровья. Говорят,
человека мучают только 2 вопроса: «Что бы поесть?», «Как бы
похудеть?». Сегодня весь мир стоит перед этой дилеммой. С одной
стороны, нам надо есть меньше, чтобы не страдать от ожирения
(человеку необходимо 2000-2500 ккал в день). С другой стороны,
человек должен есть больше, чтобы восполнить дефицит витаминов и
микроэлементов. При составлении меню уместно вспомнить
пословицу: «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин
отдай врагу». Питаться рекомендуется 4 раза в день. Интервал
между питанием не должен превышать 4-4,5 часа.
Глубоко ошибается тот, кто считает, что о своем здоровье должны
заботиться люди среднего и пожилого возраста.  Не случайно
древние люди говорили: «В здоровом теле – здоровый дух». Жизнь
человека связана с непрерывной тратой энергии. Нормальная
жизнедеятельность возможна только тогда, когда энергия
пополняется веществами, поступающими с пищей. Известно, что
даже в состоянии сна человек расходует энергию. Например, в
состоянии покоя расход энергии в час на 1 кг массы тела равен 1
килокалории. Допустим, что вы весите 45 кг, то в 1 час расходуете 45
килокалорий, а в сутки 45х24=108. Если вы занимаетесь физическими
упражнениями, то требуется питание в зависимости от характера
мышечной деятельности.
При регулярных занятиях спортом требуется от 2 до 2,5 г белка на 1
кг массы тела. Наиболее богаты белком молоко, мяса, рыба, яйца и
молочные продукты.
Потребность в жирах составляет 100-120 г. в сутки. Жиры
содержатся в сливочном и топленом масле, сметане, сливках.
Углеводы являются источником энергии. Источники углеводов: сахар,
белый хлеб, макаронные изделия, горох, фасоль, крупы, картофель,
фрукты, шоколад, изюм, мед, варенье.
Пословицы.
3.
Умеренность – лучший враг.
1.
Не в меру еда – болезнь и беда.
2.
Хочешь, чтоб тебя уважали, не говори много;
хочешь быть здоровым – не ешь много. Только при умеренном образе жизни можно
4.
дожить до старости, при излишествах близка смерть.
Трудно найти ребенка, не мечтающего вырасти высоким и стройным.
Особенно благоприятны для увеличения роста упражнения на
растягивания, прыжковые упражнения, плавание, волейбол,
баскетбол.
Воздействия на процесс роста эффективны до 16-18 лет у девочек и
до 18-20 лет у мальчиков.
Как же можно высчитать окончательную длину тела?
Для мальчиков: рост отца + рост матери х 0,54-4,5.
Для девочек: рост отца + рост матери х 0,51-7,5.
В большинстве случаев прогноз точен. Но окончательная длина тела
определяется не только ростом родителей, но и ростом их наиболее
дальних родственников. Существенное влияние на рост оказывает
питание, образ жизни, климат, занятия спортом.
Заболевания опорно-двигательного аппарата очень распространены.
На улице нередко можно встретить людей сутулых, хромых.
Осанка – это привычная поза или манера человека. Осанка может
быть правильной и неправильной.
Правильная: голова и туловище держатся прямо; грудная клетка
слегка выступает  вперед, а плечи отведены назад, живот подтянут;
в области поясницы есть изгиб вперед.
Осанка зависит от состояния позвоночника, от того, насколько
слаженно работают мышцы, которые поддерживают тело в
вертикальном положении. Если все мышцы развиты у человека
одинаково хорошо, то осанка у него красивая, правильная. При
неправильной осанке голова наклонена вперед, спина сутуловатая,
грудь впалая, живот выпячен вперед. (Заболевания: кифоз, лордоз,
плоская спина, сколиоз).
Как проверить осанку? Подойдите к стене, станьте к ней вплотную
спиной. Примите привычную для вас позу. Если вы касаетесь стены
затылком, лопатками, ягодицами и пятками, то у вас правильная
осанка. Нарушение осанки – частый спутник многих хронических
заболеваний.
Одной из причин нарушения осанки является слабая мускулатура
тела. В вертикальном положении тело человека поддерживается
более чем 400 мышцами. И если основные мышцы развиты слабо, то
соблюдать хорошую осанку трудно.
Вторая причина -  неправильные позы. Обратите внимание, как
сидите за столом. Сидеть надо на стуле, опираясь на 2/3-3/4 длины
бедра. Между телом и краем стола должен быть зазор не менее 5 см,
ноги должны быть согнуты в коленном и тазобедренном суставах под
прямым углом. Стул должен быть обязательно со спинкой.
А вы когда-нибудь обращали внимание на то, как носите сумки,
поднимаете тяжести, стираете белье? (Ученики демонстрируют как
они переносят груз). Груз перед собой. Как вы думаете кто из них правильно поднял груз? Наши предки
поступали очень мудро, используя коромысло и заплечный груз. Эти
движения следует делать рационально с наименьшим воздействием
на межпозвоночные диски: поднимать груз, не наклоняя
предварительно туловище вперед, а сгибая ноги в коленных и
тазобедренных суставах и сохраняя прямое положение спины;
переносить груз не в одной руке, а равномерно распределив его на
обе руки или положив на плечо, сохраняя спину прямой. Врачи
рекомендуют носить не сумки, а ранцы.
А лежать, свернувшись «калачиком» на слишком мягкой постели с
высокой подушкой? Ходить, опустив голову, согнув спину, да еще
шаркать ногами? Сидеть за столом согнувшись и развалившись? Если
все это повторяется изо дня в день, осанка быстро становится
неправильной.
В заключении хотелось бы обобщить услышанный материал:
1)
2)
Проверьте свою осанку. При подозрении на нарушение
Тренируйте мышцы, придерживаясь принципа «Не навреди!».
обратитесь к хирургу.
Выбирая спорт или комплекс упражнений, посоветуйтесь  с
врачом.
Постоянно следите за собой, за своей осанкой, походкой,
позами во время занятий за столом. Правильно поднимайте и
носите тяжести.
Спите на жесткой постели.
Следите за рационом питания.
Соблюдайте правила, снижающие риск появления болезни
3)
4)
5)
6)
глаз.
Крупнейший русский хирург ХIХ века Николай Иванович Пирогов как-
то сказал, что с фунт профилактики стоит пуда лечения.
Быть в движении, значит укреплять свое здоровье. Кто из нас не
хочет быть стройным. Давайте же определим: «Соответствуем ли мы
норме?».
1) От роста в сантиметрах – 100.
2) 50+0,75 (рост в см – 150) + (возраст в годах – 20) : 4.
К одному из правил здорового образа жизни относится активная
деятельность и активный отдых. Статистика: сидячий образ жизни –
это одна из ведущих причин смерти и инвалидности во всем мире.
Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов
смертей в год. Заведите себе привычку после школы играть в футбол
или утром бегать, прыгать через скакалку. Сейчас статистика
говорит, что менее 30% молодежи ведет активный образ жизни,
достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье. У
нас в классе посещают спортивные секции 7 человек.
Дефицит движений неизбежно отражается на функциональных
свойствах зрительного аппарата. Близорукость, которая возникает в
школьные годы, проявляется преимущественно у учащихся с
недостаточным физическим развитием. падать слева.
45 см.
читать лежа.
Какие же элементарные правила, снижающие риск появления
болезни глаз мы знаем?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Письменный стол должен быть хорошо освещен, свет должен
Расстояние от глаз до рабочего стола должно составлять 30-
При чтении надо использовать подставку для книг; нельзя
Через каждые 40-50 минут занятий надо сделать перерыв.
При просмотре телепередач надо сидеть прямо перед
Расстояние от компьютера до глаз должно быть не менее 50-
Необходимо выполнять специальную гимнастику для глаз.
телевизором (на расстоянии 4-5 м.).
70 см.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Гимнастика для глаз.
на 3-5 сек (6-8 раз)
Сидя, крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, а затем открыть
Сидя быстро моргать в течение 1-2 мин.
Стоя смотреть прямо перед собой 2-3 сек, затем перевести
взгляд на кончик носа, смотреть 3-5 сек (7-8 раз).
Сидя,  держа голову неподвижно, перевести взгляд вверх,
зафиксировав его на 2-3 сек, затем прямо на 3-5 сек, вниз-прямо,
вправо-влево, в одну, в другую сторону (3-4 раза).
движениями пальца в течение 1 минуты.
25-30 см, медленно приблизить его к кончику носа. Потом
перевести взгляд вдаль. Смотреть 5-6 сек (4-5 раз).
Сидя, закрыть глаза и массировать веки круговыми
Стоя, смотреть на указательный палец, удаленный от глаз на

intro:
По данным НИИ педиатрии 14% детей практически здоровы, 50 % детей имеют отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата, 35-40% страдают хроническими заболеваниями.
 Глубокую тревогу вызывают и другие недуги современной молодежи: зависимость от табака, алкоголя, наркотиков.
Факторами, влияющими на здоровье, являются: образ жизни, наследственность, внешняя среда и природно-климатические условия, медицинское обслуживание.
Сосредоточим внимание на образе жизни как наиболее значимом в укреплении здоровья человека. Слагаемое здорового образа жизни – это: режим дня, гигиена, рациональное питание, закаливание, чередование труда и отдыха, занятие физическими упражнениями и спортом.По данным НИИ педиатрии 14% детей практически здоровы, 50 % детей имеют отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата, 35-40% страдают хроническими заболеваниями.
 Глубокую тревогу вызывают и другие недуги современной молодежи: зависимость от табака, алкоголя, наркотиков.
Факторами, влияющими на здоровье, являются: образ жизни, наследственность, внешняя среда и природно-климатические условия, медицинское обслуживание.
Сосредоточим внимание на образе жизни как наиболее значимом в укреплении здоровья человека. Слагаемое здорового образа жизни – это: режим дня, гигиена, рациональное питание, закаливание, чередование труда и отдыха, занятие физическими упражнениями и спортом.


extracted_text:
Фалин А.Н.
Химическое «оружие»
индивидуального
пользования
(табакокурение) Москва
2012
Должен   ли   человек,
  стремящийся   к   физическому   и
нравственному совершенствованию, сопротивляться табачному злу?
Должен ли человек, верующий в «дьявольское зелье», приемлющий
его,   как   своё   мироздание,   не   сопротивляться   табачному   злу?   Вот
двуединый   вопрос,   требующий   ныне   новой   постановки   и   нового
разрешения.   Сегодня,   как   никогда   раньше,   необходимо   решать
вопрос о табачном зле, так как опыт подлинного зла уже накоплен, тем   более     что   нашему   поколению   опыт   табачного   зла   дан   с
особенной силою.
В болезнях и страданиях мудреет  человек. Незнания ведут его к
мукам и смерти, в мучениях тела человек прозревает, прозревшему
взору даётся источник мудрости – эта книга.

intro:
Должен ли человек, стремящийся к физическому и нравственному совершенствованию, сопротивляться табачному злу? Должен ли человек, верующий в «дьявольское зелье», приемлющий его, как своё мироздание, не сопротивляться табачному злу? Вот двуединый вопрос, требующий ныне новой постановки и нового разрешения. Сегодня, как никогда раньше, необходимо решать вопрос о табачном зле, так как опыт подлинного зла уже накоплен, тем более  что нашему поколению опыт табачного зла дан с особенной силою.
В болезнях и страданиях мудреет  человек. Незнания ведут его к мукам и смерти, в мучениях тела человек прозревает, прозревшемуДолжен ли человек, стремящийся к физическому и нравственному совершенствованию, сопротивляться табачному злу? Должен ли человек, верующий в «дьявольское зелье», приемлющий его, как своё мироздание, не сопротивляться табачному злу? Вот двуединый вопрос, требующий ныне новой постановки и нового разрешения. Сегодня, как никогда раньше, необходимо решать вопрос о табачном зле, так как опыт подлинного зла уже накоплен, тем более  что нашему поколению опыт табачного зла дан с особенной силою.
В болезнях и страданиях мудреет  человек. Незнания ведут его к мукам и смерти, в мучениях тела человек прозревает, прозревшему