extracted_text:
Планконспект урока
Предмет: Физическая культура
Класс: 7 «а»
Тема: Совершенствование техники верхнего и нижнего приема и
передачи мяча в волейболе
Цель: Совершенствование техники верхнего и нижнего приема и
передачи мяча
Задачи урока:
 1. Закрепить навык приема и передачи мяча сверху двумя руками
 2. Закрепить навык приема и передачи мяча снизу двумя руками
 3. Учить умению и терпению работать в парах
 4. Развивать физические качества быстроту и ловкость
Форма урока: Фронтальная, работа в парах
Тип урока: Закрепляющий
Оборудование: волейбольные мячи, свисток.
Место проведения: спортивный зал №
1
Содержание
1. Построение, приветствие, сообщение задач
урока
2. Строевые упражнения:
 направо
 налево
 кругом
3. Ходьба с заданием:
 на носках
 на пятках
 на внутренней стороне стопы
 на внешней стороне стопы
4. Бег с заданием:
 обычный
 спиной вперед
 приставными шагами левой стороной
 приставными шагами правой стороной
 приставными шагами два раза правой и левой
 с высоким подниманием бедра
 с захлестыванием голени
 с ускорением
 обычный
5. Ходьба:
 быстрым шагом
 обычная с восстановлением дыхания
 прыжки на правой ноге
 прыжки на левой ноге
 прыжки в приседе
 с перестроением в две колоны
6. О.Р.У.
 наклоны головы
И.п. о. с., ноги на ширине плеч, руки на поясе
1 – вперед; 2 – назад; 3 – влево; 4 – вправо и т.д.
 круговые вращения головой
И.п. о. с., ноги на ширине плеч, руки на поясе
12 – круговые вращения вправо;34 – влево и т.д.
 круговые вращения плечами
И.п. о. с., ноги на ширине плеч, руки на плечи
12 – круговые вращения вперед;34 – назад и т.д.
 круговые вращения руками
И.п. о. с., ноги на ширине плеч, руки вверх
12 – круговые вращения вперед;34 – назад и т.д.
Дозка
23
23
34
57
23
810
Методические указания
Обратить внимание на форму
и умение находить свое место
в шеренге
Во время поворотов
туловище держать прямо,
следить, чтобы руки были
прижаты
Следить за осанкой
Обратить внимание на мягкую
постановку ног
Для перехода на бег подать
команду: «Бегом  МАРШ!»
Смотреть через левое плечо
Повернуть голову налево
Повернуть голову направо
Поднимать бедра и голень как
можно выше и чаще
По команде
Руки верхвдох, руки внизвыдох
Следить за осанкой
Туловище держать прямо
В колонну по два налево – МАРШ!
Разомкнуться
Упр. делается медленно
Пальцы прижаты к плечам
Руки не сгибая в локтях  махи руками
И.п. о. с., ноги на ширине плеч, руки перед собой
12 – перед собой;34 – поворот в сторону и т.д.
 круговые вращения туловищем
И.п. о. с., ноги на ширине плеч, руки на поясе
12 – круговые вращения вправо;34 – влево и т.д.
 наклоны туловища
И.п. о. с., ноги на ширине плеч, руки на поясе
1 – вперед; 2 – назад; 3 – влево; 4 – вправо и т.д.
 круговые вращения тазом
И.п. о. с., ноги на ширине плеч, руки на поясе
12 – круговые вращения вправо;34 – влево и т.д.
 наклоны туловища вперед
И.п. о. с., ноги на ширине плеч, руки вверх
1–прогибаемся назад;2прогибаемся вперед;3и.п.
 наклоны туловища назад
И.п. о. с., ноги на ширине плеч
1– правой рукой; 2и.п.;3 – левой рукой;4и.п.
 мельница
И.п. о. с., ноги ширине плеч, руки в сторону
13 – правой рукой; 24 – левой рукой
 махи ногами
И.п. о. с., ноги на ширине плеч, руки перед собой
1 – правой ногой; 2и.п.;3 – левой ногой;4и.п.
 круговые вращения кистей
И.п. о. с., ноги на ширине плеч, кисти рук в
«замок»
12 – круговые вращения вправо;34 – влево и т.д.
 упор лежа
 приседание с выпрыгиванием
7. Совершенствование волейбольной техники:
 передача мяча в прыжке двумя руками с
отскоком от пола
 удар мяча одной рукой с отскоком от пола
2
 верхний прием мяча с задержкой 1 сек.
 верхний прием с передачей мяча с задержкой 1
сек.
 верхний прием и передача мяча
 нижний прием мяча после подбрасывания
 нижняя передача мяча после подбрасывания
 сочетание верхнего и нижнего приема и передачи
мяча
Руки перед собой – согнуты в
локтях; руки в стороны – не
сгибая в локтях
Следить за осанкой
Туловище держать прямо
Кончиками пальцев достать пол
как можно ниже
Хорошо прогибаемся назад
Следить за осанкой
Не сгибая ноги в коленках
Ладошки прижаты друг к другу
1517
Руки сгибаем под углом 90*
Как можно выше выпрыгнуть
В процессе работы в парах не
допускать потери мяча
Отталкивание от пола двумя
ногами
Левой рукой подкидываем мяч
над собой, а правой выпол. удар
Руки вынесены вперед – вверх и
согнуты в локтях, кисти на уровне
лица. Кисти образуют «ковш»,
пальцы напряжены и слегка
согнутые. При передаче ноги и
руки выпрямляются.
Обратить внимание на работу
кистей осущ. движение
Мяч отбивается предплечьем
Руки выпрямлены и опущены,
кисти соединены
«ладонь в ладонь». Мяч
принимается на нижнюю часть 8. Перестроение в одну колонну.
Подведение итогов
23
предплечья с одновременным
разгибанием ног и туловища
вперед – вверх. Прямые руки
поднимаются до уровня груди.
Домашнее задание:
имитация верхнего и нижнего
приема и передачи мяча.
3

intro:
Построение, приветствие, сообщение задач урока
2. Строевые упражнения:
- направо
- налево
- кругом
3. Ходьба с заданием:
- на носках
- на пятках
- на внутренней стороне стопы
- на внешней стороне стопы
4. Бег с заданием:
- обычный
- спиной вперед
- приставными шагами левой стороной
- приставными шагами правой стороной
- приставными шагами два раза правой и левой
- с высоким подниманием бедра
- с захлестыванием голени
- с ускорением
- обычный
5. Ходьба:
- быстрым шагом
- обычная с восстановлением дыхания
- прыжки на правой ноге
- прыжки на левой ноге
- прыжки в приседеПостроение, приветствие, сообщение задач урока
2. Строевые упражнения:
- направо
- налево
- кругом
3. Ходьба с заданием:
- на носках
- на пятках
- на внутренней стороне стопы
- на внешней стороне стопы
4. Бег с заданием:
- обычный
- спиной вперед
- приставными шагами левой стороной
- приставными шагами правой стороной
- приставными шагами два раза правой и левой
- с высоким подниманием бедра
- с захлестыванием голени
- с ускорением
- обычный
5. Ходьба:
- быстрым шагом
- обычная с восстановлением дыхания
- прыжки на правой ноге
- прыжки на левой ноге
- прыжки в приседе

title: План-конспект урока


extracted_text:
ПЛАН – КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
Для учащихся 10х – 11х классов.
Тема:
Проектная деятельность на уроках физической культуры.
Цель:
Способствовать   формированию   социальной   активности   учащихся   через
проектную деятельность.
Задачи:
1. Познакомить с основными понятиями проектной деятельности.
2. Представить проект «Круговорот» на дискотеке».
3. Совместно с учащимися найти проблему и составить алгоритм ее решения в
рамках одного проекта.
Дата проведения:
Место проведения:
Компьютерный класс
Продолжительность урока:
 20 минут
Инвентарь и оборудование:
1. Доска;
2. Мел;
3. Мультимедийный проектор с системным блоком;
4. Компьютер на пару учащихся.
. Части урока
Этапы урока
Время Организационнометодические
Подготовительная 1. Организационный момент.
30 с
Основная
Приветствие, постановка
цели и задач урока.
2.   Совместное обсуждение
основных понятий проектной
деятельности.
3. Ответить на вопросы: Что
такое проект? В чем
различие между проектом и
рефератом?
1. Приведение примера.
«Круговорот на дискотеке».
2. Совместный поиск с
учащимися проблемы над
которой им хотелось бы
поработать в дальнейшем
самостоятельно.
2 мин
2 мин
5 мин
2 мин
3. Составление алгоритма
решения найденной
проблемы в рамках проекта.
7 мин
Заключительная
1. Подведение итогов.       2.
Оценка работы учащихся.
3. Домашнее задание.
1 мин
30 с
указания
Разделение класса на группы
из двух человек. Каждая пара
ведет работу за одним
компьютером.
Форма организации –
фронтальная, способ
выполнения попеременный.
Коррекция действий учащихся
(по мере необходимости).
Показ слайдов, с ответами на
возникающие в ходе показа
вопросов.
Например: Предлагаются
темы на выбор:
 1. Уроки проводятся с двумя
классами одновременно.
2. Совершенствование
тактических действий в
баскетболе?
Учащиеся демонстрируют
свои варианты в виде
презентации, используя
программу Microsoft Office
Power Point.
Домашнее задание: придумать
тему будущего проекта. На слайдах
Проектная деятельность – что это?
От projectus (лат.) – брошенный вперед.
Проект – 1) план, замысел; 2) разработанный план, совокупность документов
(расчетов чертежей и др.) для создания какоголибо сооружения или изделия;
3) предварительный текст какоголибо документа.
Не   существует   скольконибудь   достоверных   тестов   на   одаренность,
кроме тех, которые проявляются в результате активного участия хотя
бы в самой маленькой поисковой исследовательской работе.
А.Н. Колмогоров
Основные требования к проекту
Наличие проблемы – исследовательской, информационной, поисковой.
Планирование действий по разрешению проблемы.
Поиск информации.
Выход проекта – продукт.
Защита проекта.
Портфолио проекта.
Виды проекта.
Прикладные проекты, творческие, ролевые, информационные.
Темы   проекта   могут   быть:   фантастическими,   экспериментальными   и
теоретическими.
Здоровье до того перевешивает все
остальные блага жизни, что поистине
                                                                             здоровый нищий счастливее
                                                         больного короля.
А. Шопенгауэр
Пример проекта Круговорот» на дискотеке».

intro:
1. Организационный момент.
Приветствие, постановка цели и задач урока.
2.   Совместное обсуждение основных понятий проектной деятельности.
3. Ответить на вопросы: Что такое проект? В чем различие между проектом и рефератом?	30 с

2 мин

2 мин	Разделение класса на группы из двух человек. Каждая пара ведет работу за одним компьютером.
Форма организации – фронтальная, способ выполнения попеременный.
Коррекция действий учащихся (по мере необходимости).
1. Приведение примера.
«Круговорот на дискотеке».

2. Совместный поиск с учащимися проблемы над которой им хотелось бы поработать в дальнейшем самостоятельно.

3. Составление алгоритма решения найденной проблемы в рамках проекта.	5 мин

2 мин

7 мин	Показ слайдов, с ответами на возникающие в ходе показа вопросов.

Например: Предлагаются темы на выбор:
 1. Уроки проводятся с двумя классами одновременно.
2. Совершенствование тактических действий в баскетболе?

Учащиеся демонстрируют свои варианты в виде презентации, используя программу Microsoft Office Power Point.1. Организационный момент.
Приветствие, постановка цели и задач урока.
2.   Совместное обсуждение основных понятий проектной деятельности.
3. Ответить на вопросы: Что такое проект? В чем различие между проектом и рефератом?	30 с

2 мин

2 мин	Разделение класса на группы из двух человек. Каждая пара ведет работу за одним компьютером.
Форма организации – фронтальная, способ выполнения попеременный.
Коррекция действий учащихся (по мере необходимости).
1. Приведение примера.
«Круговорот на дискотеке».

2. Совместный поиск с учащимися проблемы над которой им хотелось бы поработать в дальнейшем самостоятельно.

3. Составление алгоритма решения найденной проблемы в рамках проекта.	5 мин

2 мин

7 мин	Показ слайдов, с ответами на возникающие в ходе показа вопросов.

Например: Предлагаются темы на выбор:
 1. Уроки проводятся с двумя классами одновременно.
2. Совершенствование тактических действий в баскетболе?

Учащиеся демонстрируют свои варианты в виде презентации, используя программу Microsoft Office Power Point.

физическая культура

group: Дисциплины

title: – КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ


extracted_text:
ПЛАН – КОНПЕКТ
урока по физической культуре
для учащихся 7 класса
Тема: «прыжки в высоту способом
«перешагивание»
Задачи урока:
1. Обучение технике: прыжка в высоту способом «перешагивание».
2. Развитие выносливости, прыгучести, координации.
3. Воспитание дружелюбия и отношения друг к другу,
дисциплинированности.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: поточный, индивидуальный, групповой. Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь

высоту, свисток.
 : гимнастические маты, барьеры, скакалки, стойки для прыжков  в
Время проведения: 10.00 – 10.45.
Часть
урока
I
Содержание
Дозировка
ОМУ (организационно
методические указания)
13 мин
30 сек
30 сек
2 мин
10 мин
Вводная
1. Построение,
сообщение задач
урока.
2. Техника
безопасности на
уроке
физической
культуры. по
теме «Легкая
атлетика».
3. Строевые
упражнения,
перестроение.
4. ОРУ в движении:
а) руки к плечам,
14 круги
согнутыми
руками вперед/
58 назад.
б)  с высоким
подниманием
бедра
в) с захлестом
голени
г) и.п.: упор
присев, упор
лежа (1012 раз);
д)  и.п.: стоя
левым (правым)
боком хват левой
(правой) рукой за
шведскую стенку
Проверка формы. Выполнение
команд «Равняйсь!»,
«Смирно!»
 «Нале (напра)во!»,
«кругом», перестроение в две,
три, одну шеренгу.
Перестроение в одну колонну
«Направо» в обход шагом
марш!»
Согласованность действий,
четкое выполнение команд.
Упражнения выполняются в
обход зала в колонне по
одному с интервалом 23 шага
под счет учителя.
Выполнять упражнения с
полной амплитудой, взгляд
вперед.
Руки на пояс, колено выше.
Подскоки выше, руки прямые.
Руки на пояс, прыжки выше.
Обратить внимание на осанку:
правильное положение головы,
плеч, спины; точное
расположение рук и ног.
Соблюдать дистанцию и
интервал во время выполнения
упражнений. Следить за
дыханием. – мах левой
(правой) ногой
вперед, назад;
е) и.п.: упор
присев, левая
(правая) нога в
сторону –
перекат с левой
на правую ногу;
ж) упражнения на
растяжку мышц
паха;
з) прыжковые
упражнения.
27 мин
 7 мин
II
Основная
1. Бег с преодолением
препятствий
(«змейкой»):
а) бег равномерный;
б) кувырок вперед;
в) прыжком через
барьер;
г) бег равномерный;
д) прыжком через
барьер;
е) кувырок вперед;
ж) бег равномерный.
 2. Упражнения со
скакалкой.
5 мин
 3. Прыжки в высоту с
разбега способом
8 мин
Прыжки через скакалку: 3
серии по 1 минуте с
интервалом отдыха в 30
секунд. «перешагивание» через
резинку (планку):
а) объяснение;
б) прыжок с 3 – 4 шагов
разбега.
Класс разделить на две группы:
мальчики и девочки.
 Обратить внимание на форму
движений во время разбега в
три шага: 1й шаг – с высоким
подниманием бедра, 2й шаг –
широкий, почти без выноса
бедра, 3й шаг – несколько
задерживая отталкивание
маховой ногой, протолкнуть
ею таз вперед и поставить
толчковую ногу подальше
вперед с пятки на весь след.
 Первый шаг короткий, второй
– самый длинный, третий – на
полступни короче второго.
 Следить за правильным
поворотом туловища к резинке
(планке) после переноса через
нее маховой ноги.
 Следить за правильным
переносом задней ноги к
резинке (планке). Класс разделить на две группы:
мальчики и девочки; играют на
двух площадках; мальчики на
одной, девочки – на другой.
Проанализировать и оценить
активность учащихся на уроке.
Указать на типичные ошибки.
Д/з: прыжковые упражнения.
4. Спортивная учебная
игра в баскетбол.
7 мин
III
Заключительная
5 мин
1. Построение.
Упражнение на
расслабление и
восстановление
дыхания.  Подведение
итогов. Домашнее
задание.
Организованный выход
из зала.

intro:
Задачи урока:
1.	Обучение технике: прыжка в высоту способом «перешагивание».
2.	Развитие выносливости, прыгучести, координации.
3.	Воспитание дружелюбия и отношения друг к другу, дисциплинированности.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: поточный, индивидуальный, групповой.
 Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: гимнастические маты, барьеры, скакалки, стойки для прыжков  в высоту, свисток.
Время проведения: 10.00 – 10.45.
Часть урока	Содержание	Дозировка	ОМУ (организационно-методические указания)
I	Вводная	13 мин
	1.	Построение, сообщение задач урока.
2.	Техника безопасности на уроке физической культуры. по теме «Легкая атлетика».
3.	Строевые упражнения, перестроение.	30 сек

30 сек

2 мин	Проверка формы. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!»
 «Нале- (напра)-во!», «кругом», перестроение в две, три, одну шеренгу.
Перестроение в одну колонну «Направо» в обход шагом марш!»
Согласованность действий, четкое выполнение команд.Задачи урока:
1.	Обучение технике: прыжка в высоту способом «перешагивание».
2.	Развитие выносливости, прыгучести, координации.
3.	Воспитание дружелюбия и отношения друг к другу, дисциплинированности.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: поточный, индивидуальный, групповой.
 Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: гимнастические маты, барьеры, скакалки, стойки для прыжков  в высоту, свисток.
Время проведения: 10.00 – 10.45.
Часть урока	Содержание	Дозировка	ОМУ (организационно-методические указания)
I	Вводная	13 мин
	1.	Построение, сообщение задач урока.
2.	Техника безопасности на уроке физической культуры. по теме «Легкая атлетика».
3.	Строевые упражнения, перестроение.	30 сек

30 сек

2 мин	Проверка формы. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!»
 «Нале- (напра)-во!», «кругом», перестроение в две, три, одну шеренгу.
Перестроение в одну колонну «Направо» в обход шагом марш!»
Согласованность действий, четкое выполнение команд.


extracted_text:
Планконспект урока №_____
по физкультуре
Тема урока: «Организационнометодические требования на уроках
физической культуры. ИОТ по легкой атлетике».
Класс: 1
Дата:_____________
Задачи урока:
обучающая – познакомить с правилами поведения на уроках
физкультуры;
развивающая – развивать познавательный интерес к физическим
упражнениям;
воспитательная  учить взаимодействовать со сверстниками и взрослыми.
Форма урока: беседа.
Тип урока: вводный.
Продолжительность урока: 35 мин.
Ход урока
Содержание урока
Вводная часть
Время
10мин.
1.Знакомство с учениками. Экскурсия в спортивный зал.
2.Правила поведения в спортивном зале. ИОТ по легкой
атлетике.
3.Построение.
Основная часть
20мин.
1.Беседа:   «Значение   занятий   физкультурой   для   укрепления
здоровья,   физического   развития   и   подготовленности   для
дальнейшей   трудовой   деятельности,   военной   практики;
правила   поведения   и   безопасности   во   время   занятий
физическими упражнениями, подбора одежды и обуви в зави
симости   от   условий   проведения   занятий;   организующие
строевые команды и приемы».
Заключительная часть
5 мин.
1.Повторение пройденного на уроке. Вопрос: «Что такое
физическая культура?»
2.Построение.
3.Уход из спортивного зала
Планконспект урока №_____
по физкультуре
Тема урока: «Техника бега на 30 м с высокого старта на время».
Класс: 1
Дата:_____________
Задачи урока:
обучающая – познакомить учащихся с правилами бега, провести
контрольное тестирование в беге на 30м;
развивающая – развивать познавательный интерес к легкой атлетике;
воспитательная  учить поддерживать друг друга в игре.
Форма урока: практическая работа.
Тип урока: контрольный.
Продолжительность урока: 35 мин.
Ход урока
Содержание урока
Вводная часть
Время
10мин.
1. Построение.
2.Разминка.
3.Бег по залу с ходьбой.
Основная часть
20мин.
1.Правила бега.
2.Беговая разминка, техника высокого старта.
3.Тестирование (бег на 30 м с высокого старта).
4.Подвижная игра «Салки с домом».
Заключительная часть
5 мин.
1.Построение.
2..Игра на внимание.
3.Уход из спортивного зала. Планконспект урока №_____
по физкультуре
Тема урока: «Челночный бег 3 х 10 м на время».
Класс: 1
Дата:_____________
Задачи урока:
обучающая – учить правильно бегать;
развивающая – развивать познавательный интерес к спринтерскому бегу;
воспитательная – организация активного отдыха и досуга.
Форма урока: практическая работа.
Тип урока: контрольный.
Продолжительность урока: 35 мин.
Ход урока
Содержание урока
Вводная часть
1. Построение.
2. Бег по залу с ходьбой.
3. Упражнения в движении.
Время
10мин.
Основная часть
20мин.
1. Строевые команды
2.Беговая разминка;
3.Техника высокого старта;
4.Тестирование (челночный бег 3 х 10 м);
5. Подвижная игра «Гусилебеди»
Заключительная часть
5 мин.
Планконспект урока №_____
по физкультуре
Тема урока: «Физическая культура как система разнообразных форм
занятий физической подготовки и укрепления здоровья человека»
Класс: 1
Дата:_____________
Задачи урока:
обучающая – объяснять значение «физическая подготовка»;
развивающая – развивать познавательный интерес к занятиях физической
культуры;
воспитательная  учить общению с окружающими людьми.
Форма урока: беседа.
Тип урока: коллективная работа.
Продолжительность урока: 35 мин.
Ход урока
Время
10мин.
20мин.
Содержание урока
Вводная часть
1.Построение.
2.Разминка.
3.Работа с учебником.
Основная часть
1.Беседа: «Положительное влияние занятий физическими
упражнениями на развитие систем дыхания и
кровообращения,
необходимость проведения простейших закаливающих проце
дур, понятие «физическая подготовка», организация и
проведе
ние подвижных игр, игровые действия и упражнения из под
вижных игр разной функциональной направленности, 1. Построение.
2.Игра на внимание.
3.Уход из спортивного зала
организующие строевые команды и приемы»
Заключительная часть
5 мин.
1. Построение.
2.Работа с учебником.
3.Уход из спортивного зала. Планконспект урока №_____
по физкультуре
Планконспект урока №_____
по физкультуре
Тема урока: «Техника метания мяча (мешочка) на дальность».
Класс: 1
Задачи урока:
обучающая – проверить технику выполнения метания предмета на
дальность;
развивающая – познакомить с возникновением физической культуры в
Древней Греции;
воспитательная  учить взаимодействовать со сверстниками в достижении
общих целей.
Форма урока: беседа, практическая работа.
Тип урока: групповая работа.
Продолжительность урока: 35 мин.
Тема урока: «Знакомство с различными темпами и ритмами выполнения
упражнения. Ритм и темп».
Класс: 1
Задачи урока:
обучающая – проверить технику выполнения метания предмета на
дальность;
развивающая – познакомить с темпом и ритмом выполнения упражнений.
воспитательная  учить взаимодействовать со сверстниками в достижении
общих целей.
Форма урока: беседа, практическая работа.
Тип урока: групповая работа.
Продолжительность урока: 35 мин.
Ход урока
Содержание урока
Вводная часть
Время
10мин.
Ход урока
Содержание урока
Вводная часть
 1. Построение.
2. Бег по залу с ходьбой.
3. Упражнения в движении.
 1. Построение.
2. Упражнения на месте.
3. Бег по залу с ходьбой.
Основная часть
20мин.
1.Беседа «Возникновение физической культуры в Древнем
мире».
2.Разминка в движении.
 3.Техника выполнения метания предмета на дальность.
4.Подвижная игра «Жмурки».
Основная часть
1.Темп и ритм выполнения упражнения.
2.Разминка с различным ритмом и темпом выполнения.
3.Тестирование в метании мешочка (мяча) на дальность.
 4.Подвижная игра «Гусилебеди».
Время
10мин.
20мин.
Заключительная часть
5 мин.
1.Построение.
2.Игра на расслабления мышц.
3.Уход из спортивного зала.
Заключительная часть
5 мин.
1.Построение.
2.Игра на расслабления мышц.
3.Уход из спортивного зала. Примечание                                                                                Примечание _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
[encoded data, 5652 characters]
Учитель: __________(Огурцова А.О.)                                                                                Учитель: __________(Огурцова А.О.) Планконспект урока №_____
по физкультуре
Тема урока: «Режим дня и личная гигиена человека».
Класс: 1
Задачи урока:
обучающая – учить ориентироваться в понятиях «режим дня» и «гигиена
человека»
развивающая – развивать  внимание через специальные упражнения;
воспитательная – воспитывать интерес к правилам  личной гигиены.
Форма урока: беседа, практическая работа.
Тип урока: коллективная работа.
Продолжительность урока: 35 мин.
Ход урока
Содержание урока
Вводная часть
Время
10мин.
 1. Построение.
2. Бег по залу.
3. Упражнения в движении.
4. Бег по залу с ходьбой.
Планконспект урока №_____
по физкультуре
Тема урока: «Прыжки и их разновидности».
Класс: 1
Задачи урока:
обучающая – учить  использовать наиболее удобный темп и ритм
для выполнения упражнений;
развивающая – учить выполнять различные виды прыжков.
воспитательная – учить владеть способами взаимодействия с
окружающими людьми.
Форма урока: практическая работа.
Тип урока: коллективная работа.
Продолжительность урока: 35 мин.
Ход урока
Содержание урока
Вводная часть
Время
10мин.
 1. Построение.
2. Упражнения на месте.
3. Бег по залу с ходьбой.
Основная часть
20мин.
Основная часть
20мин.
1.Беседа «Режим дня и личная гигиена человека».
2.Разминка с игровым упражнением «Запрещенное движение»
3. Подвижная игра «Два Мороза».
 4.Упражнения на внимание.
1.Строевые упражнения
2.Разминка с игрой на внимание «Запрещенное движение»
3.Разновидности прыжков
 4.Подвижная игра «Два Мороза»
Заключительная часть
5 мин.
1.Построение.
2. Упражнения на внимание.
3.Уход из спортивного зала.
.
Заключительная часть
5 мин.
1.Построение.
2. Упражнения на расслабление рук.
3.Уход из спортивного зала. Планконспект урока №_____
по физкультуре
Тема урока: «Броски малого мяча в горизонтальную цель».
Класс: 1
Задачи урока:
обучающая – учить выполнять броски мяча в горизонтальную цель
развивающая – развивать интерес к организации собственной
деятельности.
воспитательная – воспитывать готовность к преодолению трудностей.
Форма урока: беседа, практическая работа.
Тип урока: коллективная работа.
Продолжительность урока: 35 мин.
Ход урока
Содержание урока
Вводная часть
Время
10мин.
 1. Построение.
2. Работа с учебниками.
3. Упражнения в движении.
4. Бег по залу с ходьбой.
Планконспект урока №_____
по физкультуре
Тема урока: «Русские народные подвижные игры. ИОТ по подвижным
играм».
Класс: 1
Задачи урока:
обучающая – учить упражнениям на внимание;
развивающая – развивать творческие способности, через русские народные
игры;
воспитательная – продолжить воспитание взаимодействия с окружающими
людьми.
Форма урока: беседа практическая работа.
Тип урока: коллективная работа.
Продолжительность урока: 35 мин.
Ход урока
Содержание урока
Вводная часть
Время
10мин.
 1. Построение.
2. Бег по залу с ходьбой.
3. Упражнения в движении.
Основная часть
20мин.
Основная часть
20мин.
1 Разминка с малыми мячами.
2.Тестирование (бросок мяча в горизонтальную цель).
3.Подвижная игра «Охотник и зайцы».
4.Выполнение упражнений на слух.
1. Разминка с упражнением на внимание
2. Русская народная подвижная игра «Горелки»
3. Временные отрезки
Заключительная часть
5 мин.
Заключительная часть
5 мин. 1.Построение.
2. Упражнения на расслабление рук.
3.Уход из спортивного зала.
1.Построение.
2. Упражнения на внимание
3.Уход из спортивного зала.
.
Планконспект урока №_____
по физкультуре
Тема урока: «Комплекс ОРУ, направленный на развитие координации
движений. Тестирование в висе на время».
Класс: 1
Задачи урока:
обучающая – учить комплексу ОРУ, направленного  на развитие коорди
нации движений, провести тестирование в висе на время.
развивающая – развивать познавательный интерес к упражнениям на
время.
воспитательная – воспитывать чувство ответственности и соблюдение
правил  взаимодействия с игроками
Форма урока: беседа, практическая работа.
Тип урока: коллективная работа.
Продолжительность урока: 35 мин.
Ход урока
Содержание урока
Вводная часть
Время
10мин.
 1. Построение.
2. Разминка, направленная на развитие координации движений
3. Бег по залу с ходьбой.
Основная часть
20мин.
Планконспект урока №_____
по физкультуре
Тема урока: «Прыжок в длину с места».
Класс: 1
Задачи урока:
обучающая – учить прыжкам в длину с места.
развивающая – развивать творческие способности, через упражнения на
внимание и гибкость;
воспитательная – продолжить воспитание по ответственности и
соблюдению правил  взаимодействия с игроками.
Форма урока: беседа практическая работа.
Тип урока: коллективная и индивидуальная работа.
Продолжительность урока: 35 мин.
Ход урока
Содержание урока
Вводная часть
Время
10мин.
 1. Построение.
2. Разминка, направленная на развитие координации движений.
3. Бег по залу с ходьбой
Основная часть
20мин. 1. Упражнения на внимание
2.Тестирование в висе на время
3.Подвижная игра «Совушка»
4.Выполнение упражнения на слух
1.Разминка для прыжков
 2.Прыжок в длину с места,
3.Упражнения на внимание и гибкость,
4.Игра «Совушка»
Заключительная часть
5 мин.
1.Построение.
2. Разминка, направленная на развитие координации движений
3.Уход из спортивного зала.
Заключительная часть
5 мин.
1.Построение.
2. Разминка, направленная на развитие координации движений.
3.Уход из спортивного зала.
. Планконспект урока №_____
Планконспект урока №_____
по физкультуре
Тема урока: «Утренняя зарядка, ее необходимость и принципы постро
ения».
Класс: 1
Задачи урока:
обучающая – учить комплексу утренней зарядки, провести тестирование
(подъем туловища из положения, лежа за 30 секунд);
развивающая – развивать внимание через подвижные игры и упражнения;
воспитательная – воспитывать интерес к строевым упражнениям
Форма урока: беседа, практическая работа.
Тип урока: коллективная работа.
Продолжительность урока: 35 мин.
по физкультуре
Тема урока: «Тестирование наклона вперед из положения стоя».
Класс: 1
Задачи урока:
обучающая – учить строевым упражнениям, провести тестирование
наклона вперед из положения стоя
развивающая – развивать творческие способности, через подвижные игры;
воспитательная – продолжить воспитывать интерес к строевым
упражнениям.
Форма урока: беседа практическая работа.
Тип урока: коллективная работа.
Продолжительность урока: 35 мин.
Ход урока
Содержание урока
Вводная часть
 1. Построение.
2. Работа с учебниками.
3. Упражнения в движении.
4.Бег по залу с ходьбой.
Время
10мин.
Ход урока
Содержание урока
Вводная часть
 1. Построение.
2. Упражнения на месте.
3. Бег по залу с ходьбой.
Основная часть
Время
10мин.
20мин.
Основная часть
20мин.
1.Комплекс утренней зарядки
1Беседа: «Комплекс утренней зарядки»
2.Перестроение в две шеренги;
3.Тестирование (подъем туловища из положения, лежа за 30
секунд);
4.Подвижная игра на внимание «Кто быстрее схватит»
Заключительная часть
5 мин.
1. Построение.
2. Упражнение на внимание
3.Уход из спортивного зала.
.
2.Строевые команды
3.Тестирование (наклон вперед из положения, стоя)
4.Подвижная игра «Кто быстрее схватит»
5.Упражнения на внимание
Заключительная часть
5 мин.
1.Построение.
2. Строевые упражнения.
3.Уход из спортивного зала. Планконспект урока №_____
по физкультуре
Тема урока: «Тестирование в подтягивании на низкой перекладине из
виса лежа».
Класс: 1
Задачи урока:
обучающая – учить комплексу утренней зарядки, провести тестирование
в подтягивании на низкой перекладине из виса лежа;
развивающая – развивать внимание через  упражнения;
воспитательная – учить взаимодействовать со сверстниками в
достижении общих целей.
Форма урока: беседа, практическая работа.
Тип урока: коллективная работа.
Продолжительность урока: 35 мин.
Ход урока
Содержание урока
Вводная часть
Время
10мин.
 1. Построение.
2. Работа с учебниками.
3. Упражнения в движении.
4.Бег по залу с ходьбой.
Планконспект урока №_____
по физкультуре
Тема урока: «Физкультминутки, их значение в жизни человека».
Класс: 1
Задачи урока:
обучающая – учить маршировке со стихами, провести беседу
«физкультминутка»
развивающая – развивать творческие способности, через
упражнения и маршировку со стихами.
воспитательная – воспитывать чувство коллективизма.
Форма урока: беседа практическая работа.
Тип урока: коллективная работа.
Продолжительность урока: 35 мин.
Ход урока
Содержание урока
Вводная часть
Время
10мин.
 1. Построение.
2. Упражнения на месте.
3. Бег по залу с ходьбой.
4.Работа с учебником.
Основная часть
20мин.
1.Строевые упражнения: повороты направо и налево прыжком
 2.Комплекс утренней зарядки
3.Тестирование (подтягивание на низкой перекладине из виса
лежа)
4.Подвижная игра «Правильный номер»
Основная часть
20мин.
1. Маршировка под стихотворения
2.Беседа «физкультминутка»
3.Упражнения с мячом со стихами
4.Подвижная игра «Правильный номер с мячом» Заключительная часть
5 мин.
Заключительная часть
5 мин.
1. Построение.
2. Упражнение на внимание
3.Уход из спортивного зала.
.
1.Построение.
2. Маршировка под стихотворения
3.Уход из спортивного зала.
Планконспект урока №_____
по физкультуре
Тема урока: «Выполнение упражнений под стихотворения».
Класс: 1
Задачи урока:
обучающая – продолжить учить маршировке со стихами
развивающая – развивать творческие способности, через упражнения под
чтение стихотворений
воспитательная – продолжить воспитывать чувство коллективизма.
Форма урока: беседа, практическая работа.
Тип урока: коллективная работа.
Продолжительность урока: 35 мин.
Планконспект урока №_____
по физкультуре
Тема урока: «Подвижные игры «Непослушные стрелки часов»,
«Колдунчики».
Класс: 1
Задачи урока:
обучающая – учить правильно играть в подвижные игры.
развивающая – развивать творческие способности, через разминку.
воспитательная – воспитывать чувство коллективной работы.
Форма урока: практическая работа.
Тип урока: коллективная работа.
Продолжительность урока: 35 мин.
Ход урока
Содержание урока
Вводная часть
Время
10мин.
 1. Построение.
2. Упражнения в движении.
3. Бег по залу с ходьбой.
Ход урока
Содержание урока
Вводная часть
Время
10мин.
 1. Построение.
2. Упражнения на месте.
3. Бег по залу с ходьбой.
Основная часть
20мин.
1 Беговые упражнения
2.Маршировка под стихотворное сопровождение
3.Физкультминутка
4.Упражнения с мячом под чтение стихотворений
5.Подвижная игра «Правильный номер с мячом»
Основная часть
20мин.
1.Разминка, направленная на развитие координации движений
2.Подвижные игры «Непослушные стрелки часов»
3.Игра «Колдунчики» Заключительная часть
5 мин.
1. Построение.
2. Маршировка под стихотворное сопровождение
3.Уход из спортивного зала.
Заключительная часть
5 мин.
1.Построение.
2. Разминка, направленная на развитие координации движений
3.Уход из спортивного зала.
.
Планконспект урока №_____
Планконспект урока №_____
по физкультуре
Тема урока: «Гимнастика, ее возникновение и необходимость в жизни
человека».
Класс: 1
Задачи урока:
обучающая – учить строевым упражнениям
развивающая – развивать познавательный интерес к гимнастике.
воспитательная – продолжить воспитывать чувство коллективной работы.
Форма урока: беседа.
Тип урока: коллективная работа.
Продолжительность урока: 35 мин.
по физкультуре
Тема урока: «Перекаты и группировка».
Класс: 1
Задачи урока:
обучающая – учить перекатам и группировке.
развивающая – развивать творческие способности, через разминку с
мешочками.
воспитательная – воспитывать познавательный интерес к акробатическим
упражнениям.
Форма урока: практическая работа.
Тип урока: коллективная работа.
Продолжительность урока: 35 мин.
Ход урока
Содержание урока
Вводная часть
Время
10мин.
 1. Построение.
2. Бег по залу с ходьбой.
3. Упражнения в движении.
Основная часть
20мин.
Ход урока
Содержание урока
Вводная часть
Время
10мин.
 1. Построение.
2. Бег по залу с ходьбой.
3. Упражнения на месте. 1Беседа «Понятие гимнастика; значение гимнастики в жизни
человека; 2.Строевые упражнения: построение в одну
шеренгу, выполнение команд: «Равняйсь!», «Смирно!», «По
кругу на руки в стороны разомкнись!», «Направо!», «Налево!»
3.Разминка с элементами зарядки;
4.Подвижная игра «Волк во рву»;
Основная часть
20мин.
1.Разминка с мешочками
 2.Перекаты вправо и лево. Группировка.
3.Подвижная игра «Волк во рву»;
Заключительная часть
5 мин.
1. Построение.
2. Упражнение на внимание
3.Уход из спортивного зала.
.
Заключительная часть
5 мин.
1.Построение.
2. Упражнения с мешочками.
3.Уход из спортивного зала.
Планконспект урока №_____
по физкультуре
Тема урока: «Строевые упражнения».
Класс: 1
Задачи урока:
обучающая – учить строевым упражнениям
развивающая – продолжить развивать познавательный интерес к
гимнастике.
воспитательная – воспитывать познавательный интерес к акробатическим
упражнениям.
Форма урока: практическая работа.
Тип урока: коллективная работа.
Продолжительность урока: 35 мин.
Ход урока
Содержание урока
Вводная часть
Время
10мин.
Планконспект урока №_____
по физкультуре
Тема урока: «Стойка на лопатках. «Мост».
Класс: 1
Задачи урока:
обучающая – учить акробатическим упражнениям.
развивающая – развивать творческие способности, через разминку,
направленная на развитие гибкости
воспитательная – продолжить воспитывать познавательный интерес к
акробатическим упражнениям.
Форма урока: практическая работа.
Тип урока: коллективная работа.
Продолжительность урока: 35 мин.
Ход урока
Содержание урока
Вводная часть
Время
10мин.
 1. Построение.
2. Бег по залу с ходьбой. 1. Построение.
2. Бег по залу с ходьбой.
3. Упражнения в движении.
3. Упражнения на месте.
Основная часть
20мин.
1 Строевые упражнения: повороты на месте, размыкание в
шеренге
2.Ходьба змейкой и по кругу;
3.Разминка со стихотворным сопровождением;
4.Группировка из положения лежа;
5.Перекаты вперед и назад; подвижная игра «Волк во рву»
Основная часть
1. Бег с упражнением на внимание
2. Разминка, направленная на развитие гибкости,
3. Стойка на лопатках, гимнастическое упражнение
20мин.
«мост»
4. Круговая тренировка
Заключительная часть
5 мин.
Заключительная часть
5 мин.
1. Построение.
2. Упражнение со стихотворным сопровождением
3.Уход из спортивного зала.
1.Построение.
2. Упражнения на внимание.
3.Уход из спортивного зала.
.
Планконспект урока №_____
по физкультуре
Тема урока: «Тестирование в подтягивании на низкой перекладине из
виса лежа».
Класс: 1
Задачи урока:
обучающая – учить строевым упражнениям
развивающая – развивать силовые качества через подтягивание на низкой
перекладине.
воспитательная – воспитывать готовность к преодолению трудностей.
Форма урока: беседа, практическая работа.
Тип урока: коллективная работа.
Продолжительность урока: 35 мин.
Ход урока
Содержание урока
Время
 1. Построение.
Планконспект урока №_____
по физкультуре
Тема урока: «Техника выполнения перекатов».
Класс: 1
Задачи урока:
обучающая – учить акробатическим упражнениям.
развивающая – закрепить технику выполнения перекатов.
воспитательная – воспитывать чувство взаимодействия с окружающими
людьми
Форма урока: практическая работа.
Тип урока: коллективная работа.
Продолжительность урока: 35 мин.
Ход урока
Содержание урока
Вводная часть
Время
10мин. Вводная часть
 1. Построение.
2. Бег по залу с ходьбой.
3. Упражнения с гимнастическими палками.
10мин.
2. Бег по залу с ходьбой.
3. Разминка со стихотворным сопровождением
Основная часть
20мин.
1.Строевые упражнения: повороты направо и налево прыжком,
2.Комплекс утренней зарядки,
3.Тестирование (подтягивание на низкой перекладине из виса
лежа),
4.Подвижная игра «Правильный номер»
Заключительная часть
5 мин.
1. Построение.
2. Комплекс утренней зарядки.
3.Уход из спортивного зала.
.
Основная часть
20мин.
1. Строевые упражнения: повороты на месте, размыкание в
шеренге,
2.Ходьба змейкой и по кругу;
3.Группировка из положения, лежа; перекаты вперед и назад;
4.Подвижная игра «Удочка»
Заключительная часть
5 мин.
1.Построение.
2.Упражнения со стихотворным сопровождением.
3.Уход из спортивного зала. Планконспект урока №_____
Планконспект урока №_____
по физкультуре
Тема урока: «Кувырок вперед».
Класс: 1
Задачи урока:
обучающая – учить кувыркам вперед.
развивающая – развивать силовые качества через подъем туловища из
положения лежа.
воспитательная – воспитывать готовность к преодолению трудностей.
Форма урока: практическая работа.
Тип урока: коллективная работа.
Продолжительность урока: 35 мин.
по физкультуре
Тема урока: «Гимнастические упражнения: стойка на лопатках и «мост».
Класс: 1
Задачи урока:
обучающая – учить строевым упражнениям.
развивающая – развивать творческие и двигательные способности через
подвижную игру.
воспитательная – воспитывать чувство взаимодействия с окружающими
людьми
Форма урока: практическая работа.
Тип урока: коллективная работа.
Продолжительность урока: 35 мин.
Ход урока
Содержание урока
Вводная часть
 1. Построение.
2. Бег по залу с ходьбой.
3. Упражнения с гимнастическими палками.
Время
10мин.
Ход урока
Содержание урока
Вводная часть
Время
10мин.
 1. Построение.
2. Бег по залу с ходьбой.
3. Разминка со стихотворным сопровождением
Основная часть
20мин.
1.Разминка со стихотворным сопровождением и в движении;
2.Перекаты вперед и назад в группировке;
3.Тестирование (подъем туловища за 30 се кунд);
4.Кувырок вперед;
5.Подвижная игра «Удочка»
Заключительная часть
5 мин.
1. Построение.
2. Упражнения со стихотворным сопровождением.
3.Уход из спортивного зала.
.
Основная часть
20мин.
1.Строевое упражнение: размыкание и смыкание в шеренге
приставным шагом;
2.Стойка на лопатках; «мост»;
3.Подвижная игра «Удочка»
Заключительная часть
5 мин.
1.Построение.
2.Упражнения со стихотворным сопровождением.
3.Уход из спортивного зала. Планконспект урока №_____
по физкультуре
Тема урока: «Лазание по гимнастической стенке».
Класс: 1
Задачи урока:
обучающая – учить лазить по гимнастической стенке.
развивающая – развивать гибкость через акробатические упражнения.
воспитательная – воспитывать  умения  взаимодействия с окружающими
людьми.
Форма урока: практическая работа.
Тип урока: коллективная работа, индивидуальная.
Продолжительность урока: 35 мин.
Ход урока
Содержание урока
Вводная часть
Время
10мин.
 1. Построение.
2. Разминка со стихотворным сопровождением.
3. Бег по залу с ходьбой.
Основная часть
20мин.
1.Гимнастические упражнения «стойка на лопатках» и «мост»;
2.Лазание по гимнастической стенке;
3.Подвижная игра «Кот и мыши»
Заключительная часть
5 мин.
1. Построение.
2. Упражнения со стихотворным сопровождением.
3.Уход из спортивного зала.
.
Планконспект урока №_____
по физкультуре
Тема урока: «Лазание и перелезание на гимнастической стенке».
Класс: 1
Задачи урока:
обучающая – продолжить учить лазить по гимнастической стенке.
развивающая – продолжить развивать гибкость через акробатические
упражнения.
воспитательная – воспитывать чувство дружбы и взаимодействия  друг с
другом.
Форма урока: практическая работа.
Тип урока: коллективная и индивидуальная работа.
Продолжительность урока: 35 мин.
Ход урока
Содержание урока
Вводная часть
Время
10мин.
 1. Построение.
2. Бег по залу с ходьбой.
3. Разминка на формирование правильной осанки.
Основная часть
20мин.
1Упражнения на гибкость;
2.Лазание и перелезание на гимнастической стенке;
3.Подвижная игра «Кот и мыши»
Заключительная часть
5 мин.
1.Построение.
2. Разминка на формирование правильной осанки.
3.Уход из спортивного зала.  Планконспект урока №_____
по физкультуре
Тема урока: «Преодоление полосы препятствий».
Класс: 1
Задачи урока:
Планконспект урока №_____
по физкультуре
Тема урока: «Полоса препятствий (усложненный вариант)».
Класс: 1
Задачи урока:
обучающая – учить преодолению полосы препятствий.
развивающая – продолжить развивать гибкость через акробатические
упражнения.
воспитательная – воспитывать  умения  преодолеть трудности.
Форма урока: практическая работа.
Тип урока: коллективная и индивидуальная работа.
Продолжительность урока: 35 мин.
обучающая – учить преодолению усложненной полосы препятствий.
развивающая – формировать правильную осанку.
воспитательная – воспитывать чувство дружбы и умения преодолеть
трудности.
Форма урока: практическая работа.
Тип урока: коллективная и индивидуальная работа.
Продолжительность урока: 35 мин.
Ход урока
Содержание урока
Вводная часть
Время
10мин.
Ход урока
Содержание урока
Вводная часть
Время
10мин.
 1. Построение.
2. Беговая разминка со стихотворным сопровождением.
3. Бег по залу с ходьбой.
 1. Построение.
2. Бег по залу с ходьбой.
3. Разминка на формирование правильной осанки.
Основная часть
20мин.
1 Игровые упражнения на гимнастических скамейках;
2.Упражнение на внимание
3.Кувырок вперед.
4.Полоса препятствий.
Заключительная часть
5 мин.
1. Построение.
2. Упражнение на внимание
3.Уход из спортивного зала.
.
Основная часть
20мин.
1.Разминка на гимнастических скамейках
2.Кувырок вперед
3.Полоса препятствий
Заключительная часть
5 мин.
1.Построение.
2. Разминка на формирование правильной осанки.
3.Уход из спортивного зала. Планконспект урока №_____
Планконспект урока №_____
по физкультуре
Тема урока: «Игровые упражнения».
Класс: 1
Задачи урока:
обучающая – учить игровым упражнениям.
развивающая – продолжить развивать гибкость через лазание по
гимнастической стенке.
воспитательная – продолжить воспитывать  умения  преодолеть
трудности.
Форма урока: практическая работа.
Тип урока: коллективная и индивидуальная работа.
Продолжительность урока: 35 мин.
Ход урока
Содержание урока
Вводная часть
Время
10мин.
 1. Построение.
2. Беговая разминка со стихотворным сопровождением.
3. Бег по залу с ходьбой.
Основная часть
20мин.
1.Разминка с игровыми упражнениями на гимнастической
скамейке;
2.Лазание по гимнастической стенке;
3.Перелезание с пролета на пролет гимнастической стенки
различными способами;
4.Подвижная игра «Ловля обезьян» (второй вариант).
Заключительная часть
5 мин.
1. Построение.
2. Упражнение на внимание
3.Уход из спортивного зала.
.
по физкультуре
Тема урока: «Подвижная игра «Ловишка с мешочком на голове».
Класс: 1
Задачи урока:
обучающая – учить играть в подвижные игры.
развивающая – развивать силовые качества через подъем туловища из
положения лежа.
воспитательная – воспитывать чувство дружбы.
Форма урока: практическая работа.
Тип урока: коллективная  работа.
Продолжительность урока: 35 мин.
Ход урока
Содержание урока
Вводная часть
Время
10мин.
 1. Построение.
2. Бег по залу с ходьбой.
3. Разминка со стихотворным сопровождением  в движении.
Основная часть
20мин.
1.Перекаты вперед и назад в группировке;
2.Подъем туловища за 30 секунд;
3.Кувырок вперед;
4.Подвижная игра «Ловишка с мешочком на голове»
Заключительная часть
5 мин.
1.Построение.
2. Разминка со стихотворным сопровождением  в движении.
3.Уход из спортивного зала.

description: Примечание                                                                                Примечание

description:
[encoded data, 5809 characters]
Учитель: __________(Огурцова А.О.)                                                                                Учитель: __________(Огурцова А.О.)

intro:
Тема урока: «Организационно-методические требо¬вания на уро¬ках физической культуры. ИОТ по легкой атлетике».
Класс: 1
Дата:_____________
Задачи урока:
обучающая – познакомить с правилами поведения на уроках физкультуры;
развивающая – развивать познавательный интерес к физическим упражнениям;
воспитательная - учить взаимодействовать со сверстниками и взрослыми.
Форма урока: беседа.
Тип урока: вводный.
Продолжительность урока: 35 мин.
Ход урока

Содержание урока	Время
Вводная часть	10мин.
1.Знакомство с учениками. Экскурсия в спортивный зал.
2.Правила поведения в спортивном зале. ИОТ по легкой атлетике.
3.Построение.Тема урока: «Организационно-методические требо¬вания на уро¬ках физической культуры. ИОТ по легкой атлетике».
Класс: 1
Дата:_____________
Задачи урока:
обучающая – познакомить с правилами поведения на уроках физкультуры;
развивающая – развивать познавательный интерес к физическим упражнениям;
воспитательная - учить взаимодействовать со сверстниками и взрослыми.
Форма урока: беседа.
Тип урока: вводный.
Продолжительность урока: 35 мин.
Ход урока

Содержание урока	Время
Вводная часть	10мин.
1.Знакомство с учениками. Экскурсия в спортивный зал.
2.Правила поведения в спортивном зале. ИОТ по легкой атлетике.
3.Построение.

title: План-конспект урока №_____ по физкультуре


extracted_text:
Дистанционноинтерактивное
обучение
По просьбам учеников выкладываю обучение технике плавания
кролем.
Ноги: главная функция ног при плавании кролем на груди –
обеспечить равновесие тела и предпосылки для возникновения подъемной силы, уменьшающей объем сопротивления движению. Что
касается задачи по продвижению корпуса пловца вперед, то ее
решают руки.
Руки: гребки руками в кроле на груди выполняются поочередно.
Когда одна рука заканчивает рабочее движение, другая начинает
развивать усилие. Перед началом гребка кисть входит в воду
ладонью вниз, впереди одноименного плечевого сустава. При этом
локоть находится выше, а кисть с предплечьем составляют одну
линию. В этот момент рука расслаблена, но при входе в воду не
падает вниз. Войдя в воду, кисть с предплечьем движутся в
направлении вперед и немного вниз. При этом движении кисть
начинает медленно выполнять ладонное сгибание в лучезапястном
суставе.

intro: Руки: гребки руками в кроле на груди выполняются поочередно. Когда одна рука заканчивает рабочее движение, другая начинает развивать усилие. Перед началом гребка кисть входит в воду ладонью вниз, впереди одноименного плечевого сустава. При этом локоть находится выше, а кисть с предплечьем составляют одну линию. В этот момент рука расслаблена, но при входе в воду не падает вниз. Войдя в воду, кисть с предплечьем движутся в направленииРуки: гребки руками в кроле на груди выполняются поочередно. Когда одна рука заканчивает рабочее движение, другая начинает развивать усилие. Перед началом гребка кисть входит в воду ладонью вниз, впереди одноименного плечевого сустава. При этом локоть находится выше, а кисть с предплечьем составляют одну линию. В этот момент рука расслаблена, но при входе в воду не падает вниз. Войдя в воду, кисть с предплечьем движутся в направлении

title: Дистанционно-интерактивное обучение


extracted_text:
Занятие психолога по сказкотерапии: «Королева Капризуля»
Цель и задачи:
 психокоррекция импульсивности;
 способствовать развитию такой черты,
как готовности понять и учитывать
интересы и потребности других детей и
взрослых;
 создание благоприятной атмосферы в
группе.
Ход занятия психолога сказкотерапия:
Психолог:
 Здравствуйте, дорогие дети. Соскучились
по играм и сказками? Поиграем?
1. Игра «Веселый мячик»
Цель: создание благоприятной
атмосферы в группе.
Задача: дети становятся в круг и под
музыку начинают передавать друг другу
мячик, говоря:
Ты катись, веселый мячик,
Быстро, быстро по рукам.
У кого веселый мячик,
Тот ... (приседает, прыгает и т.д.).
2. Сказкотерапия.
Сказка «Королева Капризуля»
Цель: раскрыть детям значение понятия «капризуля», способствовать
формированию у детей готовности понять и учитывать интересы и
потребности других детей и взрослых.
Психолог предлагает детям послушать сказку:
«Эта история случилась в магазине игрушек. Поздно вечером, когда свет был
выключен, двери закрыты, а все продавцы пошли домой.
 Оххохо,  вздохнул Мишка, слезая с полки  все бока себе отлежал.
 Вечно он недоволен,  сказала кукла Настя.
 Вам, куклам, не понять, как трудно стоять целый день и не двигаться. Ведь вас
постоянно покупатели берут в руки, заводят, чтобы посмотреть, как вы ходите и что
умеете говорить.
 На нас уже не обращают внимание с тех пор как в магазин привезли ее,  сказала
кукла Настя и кивнула головой на самую красивую куклу.
 Меня зовут Кэтрин, ее величество Кэтрин,  сказала красивая кукла.
  Где машина? Пусть отвезет меня в отдел одежды, посмотрю, что там новенького
привезли.  Никуда я тебя не повезу,  сказала Машина – я такая же игрушка, как и ты, не смей
мне приказывать.
Кэтрин начала топать ногами и кричать, а к Машинке подошел Солдатик, который
был влюблен в Кэтрин и стал просить, чтобы Машина не возражала Кэтрин. Он
пообещал Машинке, что помоет и почистит ее, только пусть она отвезет королеву в
отдел одежды. Машинка согласилась, Кэтрин села в нее и поехала.
 И что он в ней нашел, она же обычная кукла, только одета лучше нас и на голове
корона,  вздохнула кукла Маша.
 Не переживайте, мне вы больше нравитесь,  сказал Медвежонок.
 И мне,  сказал Бегемотик.
 А меня возмущает, что эта капризуля командует нами.  воскликнул Робот.
Слова Робота услышала Кэтрин, которая как раз вернулась из отдела одежды.
 Что? Бунт? Солдат, немедленно закрой Робота в коробке,  распорядилась Кэтрин.
 Но он мой друг, я не могу  сказал Солдатик.
 Выполняй! Иначе я больше не буду с тобой разговаривать,  дальше продолжала
кричать Кэтрин.
 Извини, друг Робот, я должен это сделать, ведь я ее люблю и боюсь поссориться с
ней,  вздохнул Солдатик.
 Да что же это такое,  перешептывались куклы,  неужели никто не может поставить
на место эту выскочку?
 Никто не захочет драться с Солдатиком, у него есть ружье и сабля, к тому же он
самый сильный,  ответил Бегемотик.
 Достаточно шептать!  закричала Кэтрин,  вы теперь будете выполнять все, что я
скажу.
 Почему?  Спросил Медвежонок.
 Потому что я королева. А кто не захочет меня слушать, того Солдатик закроет в
коробке и тогда вас никто не купит.
 Какая ты злая. Но чтото и тебя никто не купил, хоть ты и красивая,  сказала кукла
Настя.
 Я просто очень дорого стою. Ну все, вы мне надоели своими разговорами. Солдат!
Немедленно закрой их всех в коробку,  приказала Кэтрин.
 Извини, Кэтрин, я не могу. Они  мои друзья. Кроме того, если я их закрою, то в
магазине не останется больше игрушек.
Кэтрин начала топать ногами и плакать:
 Не хочу никого видеть! Убирайтесь вон!
 Ой, вы только посмотрите, что произошло с нашей королевой. Как она изменилась,
ее красота пропала,  сказала кукла Маша.
Услышав эти слова, Кэтрин подбежала к зеркалу. Ее носик стал похож на
картофелину, а синие глаза покраснели от слез. Королева заплакала еще сильнее:
 Это все изза вас! Вы все завидовали моей красоте.
Чем больше Кэтрин плакала, тем больше становилась некрасивой. Ее волосы
разлохматились, губы распухли, а на лице появились пятна.
Куклы и игрушки от удивления аж замерли.
 Я, кажется, знаю, что это за чудо,  сказал Медвежонок.  Говори скорее заклинание, как от этого избавиться и снова стать красивой!
воскликнула Кэтрин.
 Тебе это вряд ли удастся,  продолжал Медвежонок.
 Почему? Я готова выпить любые горькие лекарства,  сказала королева.
 Лекарство здесь ни при чем. Вопервых, перестань плакать, успокойся. Вовторых,
если хочешь стать снова красивой  забудь, что ты королева, будь приветливой и
веселой, помогай другим, а не обижай игрушки.
Кэтрин топнула ногой:
 Ни за что!
Утром в магазин пришли продавцы.
Посмотрите, ктото подменил нашу королеву. Уберите ее с витрины и положите на
полочку,  распорядился директор.
Никто из покупателей даже не подошел к королеве. А она стояла грустная и о чемто
думала.
Когда магазин закрыли, и наступила полночь, Кэтрин подошла к коробке, где был
закрыт Робот и выпустила его.
 Прости меня,  сказала она.
 А где же Мишка, Бегемотик, кукла Настя и кукла Маша?  спросил Робот.
 Их сегодня купили, остались только мы и солдатик.
 Почему ты грустная, королева?  спросил Робот.
 Я не королева, я обычная кукла,  вздохнула Кэтрин.
 Что же произошло, пока я сидел в коробке?  Удивился Робот.
 Я останусь некрасивой и меня никто не захочет купить,  тихо сказала Кэтрин.
 Но ты красивая, посмотри на себя,  ответил Робот.
Кэтрин подошла к зеркалу, посмотрела, и увидела, что ее красота вернулась к ней.
 Что случилось?  Удивилась она.
 У каждого из нас есть не только внешняя, но и внутренняя красота. И когда мы
обижаем других, кричим, капризничает, то теряем не только внешнюю красоту, но и
внутреннюю,  пояснил Солдатик.
 Чтобы быть красивой надо иметь не только хорошую внешность, но и быть
вежливым, благожелательным, терпеливым.
 Спасибо, я всегда об этом буду помнить. Перестану капризничать, приказывать,
буду дружить со всеми игрушками.
А на второй день Кэтрин, Солдатика и Робота купили родители для своих детей и в
магазин привезли новые игрушки. Но это уже другая история».
Обсуждение сказки
 Что мы можем сказать о кукле Кэтрин, какая она?
 Много ли у нее друзей? Почему?
 Почему Кэтрин стала некрасивой? ... Можем ли мы детей, который так же себя
ведут, назвать красивыми? Как мы можем их назвать? ...
3. Подвижная игра «Мышиный хоровод»
Цель: совершенствовать слуховое внимание, развивать координацию движений;
вызвать у малышей веселое настроение.
Психолог читает детям стихотворение: Раз, два, три, четыре, пять
Вышли мышки погулять.
Стали в круг, потянулись,
За ручки взялись, и вот,
Водят, водят хоровод ...
Но как же мышкам без забот?
Веселились серые мышки, играли
Пока не услышали, что крадется кот,
Они испугались и в норку сбежали.
На первую строчку подвижные малыши ритмично хлопают в ладошки, затем идут
вперед маленькими легкими шагами, выполняют движения в соответствии с
содержанием текста.
Последние строки дети останавливаются, прислушиваются и резко приседают,
закрыв головы руками (прячутся).
4. Упражнение «Посмотри в зеркало»
Цель: коррекция детской капризности, развитие невербальной знаковой системы.
Оборудование: зеркальца.
Психолог предлагает детям нахмуриться, надуть губки, скривиться и т.д., а потом
посмотреть на свое лицо в зеркало.
 Нравится ли вам отражение в зеркале?
 Измените лицо так, чтобы вам нравилось отражение ...
5. Обсуждение ситуации «Хочу и все»
Цель: коррекция импульсивности, воспитание уважения к интересам и
желаниям других людей.
Мальчик с мамой пришли в магазин, чтобы купить туфли. В том же магазине, в
другом отделе продавались двухколесные велосипеды.
 Я хочу велосипед,  сказал мальчик.
Мама ответила, что у нее нет денег.
 А мне все равно!  громко закричал мальчик и даже топнул ногой.
Мама оглянулась и увидела, что покупатели и продавцы смотрят на ее сына. Она
хотела взять его за руку, чтобы выйти быстрее из магазина, но мальчик подогнул под
себя ноги и повалился назад. И вот он лежит на грязном полу, стучит по нему
кулаками и ногами, повторяя капризным голосом: «Хочу, хочу и  все!»
Вопросы
 Нравится ли вам поведение мальчика в магазине? ... Почему?
 Что вы сделали бы на месте мальчика? ...
6. Итог занятия. Рефлексия.
Материал подготовлен педагогом – психологом – Е.М.Бондарь

file_name: ==Занятие психолога по сказкотерапии.docx

intro: Занятие психолога по сказкотерапии: «Королева Капризуля», направлено на психокоррекция импульсивности; способствовать развитию такой черты, как готовности понять и учитывать интересы и потребности других детей и взрослых; создание благоприятной атмосферы в группе,  создание благоприятной атмосферы в группе. Способствовать формированию у детей готовности понять и учитывать интересы и потребности других детей и взрослых.Занятие психолога по сказкотерапии: «Королева Капризуля», направлено на психокоррекция импульсивности; способствовать развитию такой черты, как готовности понять и учитывать интересы и потребности других детей и взрослых; создание благоприятной атмосферы в группе,  создание благоприятной атмосферы в группе. Способствовать формированию у детей готовности понять и учитывать интересы и потребности других детей и взрослых.

психологическая работа

group: Педагогика


extracted_text:
Организация и методика подготовки спортсменов в спортивном туризме.
Содержание.
Введение
Глава 1.Спортивный туризм
Глава 2.Подготовка туристовспортсменов и её классификация
2.1.Спортивный отбор и ориентация
2.2.Спортивная тренировка
2.3. Система соревнований
2.4. Внетренировочные и внесоревновательные факторы
Вывод
Литература
Введение.
Спорт (англ. sport, сокращение от первоначального англ. disport — «игра»,
«развлечение») — организованная по определенным правилам деятельность
людей, состоящая в сопоставлении их физических и интеллектуальных
способностей, а также подготовка к этой деятельности и межличностные
отношения, возникающие в её процессе.
В наше время, когда большое развитие получила культура досуга,
спортивные состязания и наблюдения за ними стали популярными развлечениями
для зрителей и профессиональной деятельностью для спортсменов.
Профессиональные спортсмены высокого уровня зарабатывают большие гонорары, а также получают доходы, рекламируя различные товары, и
становятся знаменитостями — иногда исключительно в среде болельщиков, а
иногда и среди большинства населения.
Для регулирования происходящего в профессиональном спорте
образуются общие и узкоспециальные организации и ассоциации, которые
объединяют спортсменов, тренеров, судей, а иногда и болельщиков. То, что
спорт превратился в бизнес и источник благосостояния, сильно влияет на суть
состязаний. От всех участников требуется  высокий уровень подготовки к
соревнованиям в избранном виде спорта.
Глава 1. Спортивный туризм.
Это вид спорта, в основе которого лежат соревнования на маршрутах,
включающих преодоление категорированных препятствий в природной среде
перевалов, вершин (в горном туризме), порогов (в водном туризме)  пр., и на
дистанциях, проложенных в природной среде и на искусственном рельефе.
Спортивный туризм в России является национальным видом спорта, имеющим
многолетние традиции. Он включает в себя не только спортивную
составляющую, но и особую духовную сферу, и образ жизни самих любителей
странствий. Центрами развития спортивного туризма попрежнему остаются
некоммерческие клубы туристов (турклубы), хотя многие туристы занимаются
им самостоятельно.
Вид спорта «Спортивный туризм» включен во Всероссийский реестр видов
спорта под номером 0840005411Я (2006—2009 гг.), однако сейчас звания КМС,
МС, МСМК и ЗМС по спортивному туризму не присваиваются. (Сайт
Туристско спортивного союза России http://www.tssr.ru/).
2 По видам спортивный туризм различается:

пешеходный туризм — передвижение на маршруте производится в
основном пешком;

лыжный туризм — передвижение на маршруте производится в
основном на лыжах;


горный туризм — пешие походы в условиях высокогорья;
водный туризм — сплав по рекам в зависимости от категории, реки
как правило горные;


спелеотуризм — путешествия по подземным полостям;
парусный туризм — путешествия на судах под парусом по морю или
акваториям больших озер;

на средствах передвижения — раздел, включающий в себя
велосипедные, конные и автомото путешествия;

комбинированный туризм — путешествия, сочетающие в себе
элементы различных видов туризма;
По возрастносоциальному признаку спортивный туризм разделяется на:





детский туризм;
юношеский туризм;
взрослый туризм;
семейный туризм;
туризм для людей с ограниченными возможностями.
В зависимости от трудности преодолеваемых препятствий, района похода,
автономности, новизны, протяженности маршрута и ряда других его факторов,
3 характерных для разных видов спортивного туризма, по возрастающей
сложности походы разделяются на:



походы выходного дня;
походы 1 — 3 степени сложности — в детскоюношеском туризме;
категорийные походы. В разных видах туризма число категорий
сложности различна: в пешеходном, горном, водном, лыжном, велосипедном и
спелео туризме — шесть категорий сложности (к. с.); в автомото и парусном
туризме — пять; в конном — три. Классифицированные препятствия составляют
основу методики сравнения путешествий по их сложности. Подобно оценки
сложности программ по гимнастике или фигурному катанию. С блеском
исполненные наиболее сложные путешествия выдвигаются на первенство
Москвы и на чемпионат России.
Согласно «Разрядным требованиям по спортивному туризму на 200913
год» могут быть присвоены разряды (по возрастанию спортивного мастерства):
По классу технических дистанций:

значок «Турист России» — награждаются туристы, достигшие 12
летнего возраста;







3й юношеский разряд;
2й юношеский разряд;
1й юношеский разряд;
3й разряд;
2й разряд;
1й разряд;
кандидат в мастера спорта (КМС);
4 
мастер спорта России (МС);
По классу спортивных походов:

значок «Турист России» — награждаются туристы, достигшие 12
летнего возраста;






3й юношеский разряд;
2й юношеский разряд;
1й юношеский разряд;
3й разряд;
2й разряд;
1й разряд;
Далее классификация будет пересмотрена на предмет возврата высших
спортивных званий и разрядов в классе спортивных походов.
Спортивное путешествие проводится силами автономной группы
состоящей, в среднем  из 610 человек. Бывает, что путешественники в течение
месяца не встречают никаких следов цивилизации. Чтобы пройти маршрут
необходимо быть не только сильным, ловким, смелым и упорным, но и владеть
широким набором специальных знаний от техники преодоления препятствий до
физиологии человека в экстремальных условиях.
Спортивный туризм это не только спорт. Он позволяет познакомиться с
культурой проживающих в районе путешествия народов, насладиться
созерцанием удивительных ландшафтов, испытать трепет исследователя
первопроходца. Конечно, в эпоху тотальной аэрофотосъемки географическое
открытие совершить невозможно, однако еще можно побывать в местах, где не
ступала нога человека. Наконец, спортивный туризм это школа мудрости. Это
5 точный расчет сил, умение предвидеть события и прогнозировать течение
порождаемых ими процессов.
Следует учесть, что спортивный туризм тесно связан с другими видами
спорта: спортивным ориентированием, скалолазанием, водным слаломом,
альпинизмом, лыжным спортом и др. Связь эта носит многосторонний характер.
Вопервых, она проявляется в том, что в спортивном туризме активно
применяется техника других видов спорта. Техника передвижения по скальному
рельефу – это техника скалолазания. Техника передвижения по горной реке и
управления гребным судном – является техникой водного слалома. Техника
ориентирования на местности обязательно применяется в туристских походах и
соревнованиях и, одновременно, составляет сущность вида спорта «спортивного
ориентирование». Соответственно, сходны и применяемые в туризме и связанных
с ним видах спорта тренировочные технологии и подходы. Вовторых, участие в
соревнованиях по «родственным» туризму видам спорта имеет важнейшее
значение в подготовке к участию в походах. Это весьма существенный
компонент циклов тренировочного процесса. Например, участие в соревнованиях
по спортивному ориентированию непременный компонент тренировки техники
ориентирования на местности. Участие в соревнованиях по скалолазанию –
компонент тренировки техники лазания по скалам и организации страховки.
Тренировки в «соревновательном» режиме уникальны и обязательны. Они
способствуют развитию соответствующих навыков, умению быстро принимать
правильные решения в не стандартных ситуациях и реализовывать их в условиях
психического «соревновательного» напряжения.
Глава 2. Подготовки туристовспортсменов и её классификация.
Подготовка спортсменов в спортивном туризме, как и в других видах
спорта, охватывает направленное использование всей совокупности таких
факторов, как средства, методы, условия, с помощью которых обеспечивается
6 повышение готовности спортсмена к спортивным достижениям. Туристская
подготовка представляет собой процесс формирования системы знаний, умений
и навыков, необходимых для совершенствования в донном виде спорта. Она
является процессом повышения уровня подготовленности туристов к
преодолению естественных препятствий в условиях спортивных туристских
походов и соревнований по туристскому многоборью. Туристская подготовка
является педагогическим процессом воспитания туриста, включающим
различные методы воспитания и обучения.
Методы воспитания в подготовке туристов спортсменов.
1. Методы формирования сознания личности (беседы, лекции, диспуты, метод
примера).
2. Методы организации деятельности и формирования опыта (педагогические
требования, общественное мнение, приучение, упражнение, создание
воспитывающих ситуаций).
3. Методы стимулирования поведения и деятельности (соревнование,
поощрение, наказание).
Методы обучения в подготовке туристов спортсменов.
1. Методы организации и осуществления учебнопознавательной
деятельности ( 1)Словесные: рассказ, беседа, лекция; 2) Наглядные:
иллюстрация, демонстрация; 3) Практические: выполнение заданий,
упражнений).
2. Методы стимулирования и мотивации учения ( 1) Методы
стимулирования и мотивации интереса к учению: познавательные
игры, учебные дискуссии, создание эмоционально нравственных
ситуаций; 2) Методы стимулирования долга и ответственности:
убеждение в значимости учения, предъявление определённых
требований, поощрение и порицание и т.д.)
7 3. Методы контроля и самоконтроля в обучении ( 1)Методы устного
контроля и самоконтроля: индивидуального и фронтального опроса,
устных экзаменов, фронтального опроса и т.д.; 2)Методы
письменного контроля и самоконтроля: контрольные работы,
письменные зачёты, письменный самоконтроль и т.д.; 3) Методы
лабораторно практического контроля и самоконтроля: контрольно
лабораторные работы и т.д.)
Все указанные методы используются в сочетании, обеспечивающем
качество подготовки туристов.
Спортивный туризм развивает и совершенствует необходимые человеку
физические способности: координационные, силовые, скоростные,
выносливость, гибкость, а так же совершенствует морально волевые
качества, такие, как смелость, решительность, дисциплинированность,
коллективизм, активность, воля  и т.д.
Для успешного осуществления учебно тренировочного процесса в
системе физического воспитания разработана научно методическая
основа спортивных тренировок. Каждая тренировка планируется и
осуществляется с учетом принципов: научности, всесторонности,
сознательности и активности, повторности и систематичности,
постепенности, доступности, коллективности в сочетании с
индивидуализацией, наглядности и прочности. Только применение
неразрывной совокупности данных принципов обеспечивает высокую
эффективность учебнотренировочного процесса.
Спортивно туристская подготовка содержит определённые виды, так
же взаимосвязанных между собой.
Виды спортивно туристской подготовки.
8 1. Общетуристская  формирование знаний, умений и навыков по
следующим основным разделам: охрана окружающей среды и
общественно полезная работа, содержание, организация и
проведение туристских слётов и соревнований, система подготовки
кадров в спортивном туризме, типология, история и география
туризма, краеведение и другие, общие для всех видов туризма
разделы. Эта подготовка в основном формирует знания туриста.
2. Специальная туристская подготовка – формирование
специфических для каждого вида туризма знаний, умений и навыков
по следующим основным разделам:
 организация спортивного туристского похода,
 топография туризма,
 техника спортивного туризма,
 тактика спортивного туризма,
 психология спортивного туризма,
 обеспечение безопасности.
3. Физическая подготовка включает
 ОФП,
 специальную физическую подготовку (в зависимости от способа
передвижения и преодоления препятствий).
4. Интегральная подготовка представляет собой реализацию всех видов
подготовки в реальных условиях спортивных походов и соревнований
как основных, так и тренировочных, в многолетнем и годичном циклах
подготовки туристов – спортсменов.
При анализе всей совокупности педагогических средств и других
факторов, которые целенаправленно используются для достижения высоких
9 спортивных результатов, можно выделить следующие компоненты подготовки
спортсменов:
Спортивный отбор и ориентация;
 Спортивная тренировка;
 Система соревнований;
 Внетренировочные и внесоревновательные факторы.
Ниже они будут рассмотрены подробно.
2.1. Спортивный отбор и ориентация.
Под спортивной ориентацией понимают вид социальной ориентации,
которая направлена на оказание помощи детям в выборе предмета спортивной
специализации, на основании изучения их индивидуальных способностей,
склонностей, интересов. Ориентация может касаться как вида спорта в целом
(легкая атлетика, баскетбол, борьба и т.д.), так и узкой специализации
(нападающий, защитник и т.д.)
Спортивный отбор  это процесс поиска наиболее одаренных людей,
способных достичь высоких результатов в конкретном виде спорта. Производить
отбор  значит, выделять среди занимающихся данным видом спорта только
наиболее подходящих лиц. А ориентация преследует цель  помочь человеку
выбрать спортивную специализацию, которая соответствовала бы его
увлечениям.
Отбор и ориентация спортсменов событие не одномоментное, а
практически непрерывный процесс, включающий пять основных этапов,
связанных с определенными этапами многолетней спортивной подготовки.
10 Первичный отбор. Задача  определить для каждого конкретного
занимающегося целесообразность занятия спортивным туризмом. Основные
критерии:
1) возраст, благоприятный для начала занятий волейболом;
2) отсутствие серьезных отклонений в состоянии здоровья и склонности к
заболеваниям, препятствующим занятиям спортом;
3) соответствие морфологических особенностей требованиям волейбола;
4) соответствие уровня двигательных способностей требованиям
волейбола.
Предварительный отбор. Задача  оценка способностей юных спортсменов
к эффективному спортивному совершенствованию. Основные критерии:
1) отсутствие препятствующих этому отклонений в состоянии здоровья;
2) соответствие структуры и потенциальных возможностей мышечной
системы, энергетического потенциала, анализаторных систем и двигательных
способностей требованиям спортивного туризма;
3) подверженность основных функциональных систем и механизмов
адаптационным перестройкам под влиянием рациональной тренировки.
Промежуточный отбор. Задача  оценка возможностей достижения
спортсменами высокого мастерства в конкретных соревнованиях. Основные
критерии:
1) устойчивая мотивация к достижению высокого спортивного мастерства;
11 2) отсутствие отклонений в состоянии здоровья, способных
воспрепятствовать успешному спортивному совершенствованию;
3) психологическая и функциональная готовность к перенесению больших
нагрузок;
4) резервы дальнейшей адаптации функциональных систем и механизмов,
прироста двигательных качеств, совершенствования важнейших элементов
техники, составляющих тактической и психологической подготовленности,
определяющих результативность в спортивном туризме.
Основной отбор. Задача  оценка перспектив достижения результатов
международного класса. Основные критерии:
1) степень мотивации к достижению вершин мастерства и отсутствие
препятствий к этому по состоянию здоровья;
2) психологическая и функциональная подготовленность к перенесению
тренировочных и соревновательных нагрузок, в том числе в различных сложных
условиях  непривычном или неблагоприятном климате, смене часовых поясов,
горных условиях, психологически напряженной атмосферы ответственных
соревнований и др.;
3) способность к максимальной реализации достигнутой подготовленности
в условиях жесткой конкуренции на главных соревнованиях и к достижению в
таких соревнованиях личных рекордов;
4) способность к адекватному восприятию соревновательной ситуации,
варьированию различными компонентами технической, физической, тактической
и других видов подготовленности.
12 Заключительный отбор. Задача  оценка целесообразности продолжения
спортсменом занятий спортом и прогнозирование продолжительности
сохранения высокого спортивного мастерства. Основные критерии:
1) наличие соответствующей мотивации и отсутствие препятствующих
сохранению мастерства отклонений в состоянии здоровья;
2) возраст  и соответствие оптимальному для наивысших результатов в
спортивном туризме, а также продолжительность сохранения высокого
мастерства;
3) наличие необходимых для сохранения достигнутой подготовленности
резервных возможностей организма;
4) благоприятствующее продолжению занятий спортом высших
достижений социальное и материальное положение.
2.2. Спортивная тренировка.
Представляет собой практическую часть подготовки спортсмена,
охватывая в определённой мере все её виды. Включает физическую подготовку
общую и специальную, а так же техническую, тактическую, интеллектуальную и
интегративную подготовку.
Цель спортивной тренировки – развитие личности спортсмена и на этом
фоне достижение высоких спортивных результатов.
Задачи спортивной тренировки – развитие физических и психических
качеств (общих и специальных), приобретение практических и теоретических
знаний по специализации, гигиене, самоконтролю и т.д.
Основные направления спортивной тренировки – воспитание, обучение,
повышение функциональных возможностей организма.
13 При характеристике суммарного эффекта системы тренировки и
подготовки спортсменов используют следующие понятия:
Тренированность – степень биологической приспособленности организма к
определенной работе. Выделяют общую и специальную тренированность.
Подготовленность – более емкое понятие, чем тренированность.
Подразделяется на физическую, техническую, тактическую и психологическую
подготовленность.
Спортивная форма – наилучшая (оптимальная) готовность к спортивным
достижениям для конкретного цикла тренировки.
Тренировка в спортивном туризме должна соответствовать следующим
педагогическим принципам: научности, постепенности, доступности,
наглядности, сознательности и активности занимающихся,  всесторонности
обучения, прочности и т.д.
Учебно тренировочный процесс строиться из тренировочных занятий,
объединяемых в циклы (микроциклы, мезоциклы и макроциклы), согласно
закономерностям спортивной специализации.
2.3. Система соревнований.
Соревнования по туризму проводятся с целью повышения массовости и
мастерства туристов, выявления сильнейших туристских команд и лучших
туристских походов.
Туристскоспортивное соревнование (ТСС) — это передвижение человека
в одиночку или в составе группы в природной среде на любых технических
средствах и без таковых. "ТСС" проводятся по двум группам дисциплин:
14 1. "Маршруты"  непосредственно походы и спортивные туры (в
соответствии с категорией сложности);
2. "Дистанции"  бывшее "туристское многоборье"  в зависимости от
сложности этапов делятся на классы с 1 по 6. Класс дистанции условно
соответствует категории сложности соответствующего похода.
Соревнования обычно проводятся отдельно по каждому из видов туризма.
Допускается проведение соревнований на комбинированных дистанциях.
 Соревнования классифицируются на: подготовительные, контрольные,
подводящие (модельные), отборочные и главные.
В системе подготовки спортсменов они являются средством контроля за
уровнем подготовленности, способом выявления победителя, важнейшим
средством повышения тренированности, совершенствования спортивного
мастерства. Это объясняется тем особым эмоциональным и физиологическим
фоном, который "усиливает воздействие физических упражнений и может
способствовать максимальному проявлению функциональных возможностей
организмам. Многими исследованиями показано, что практически во всех
случаях нагрузки в ходе соревнования превосходят аналогичные нагрузки,
выполняемые в тренировке и даже в условиях, моделирующих соревнования.
Система спортивных соревнований является главным системообразующим
и интегрирующим фактором, наиболее существенно влияющим на все остальные
элементы спорта. В основополагающих трудах ведущих теоретиков спорта
соревнования трактуются как цель, средство, метод и модель подготовки, как
мощный рычаг управления видом спорта.
15 Специально организованные спортивные соревнования направлены на
максимальную реализацию духовных и физических возможностей человека,
группы людей, команды, демонстрацию и сопоставление уровня
подготовленности, достижение высших результатов или победы в
регламентированных специальными правилами, в условиях
неантагонистического соперничества, специфического для вида спорта.
Спортивные соревнования, являясь сущностью спорта, определяют цели и
направленность развития и воспитания спортсмена для результативной
деятельности. Они являются своеобразной моделью человеческих отношений,
реально существующих в обществе: борьбы, победы, поражения, взаимовыручки,
направленности к постоянному совершенствованию и достижению высшего
результата в деятельности, удовлетворения творческих и престижных целей и
др. Соревнования в спорте опираются в своей основе на нравственные правила
общества, поэтому социальная среда зачастую оказывают определяющее влияние
на характер соревновательных ориентации и установок спортсменов.
Содействуя развитию физической подготовленности, совершенствованию
психических и двигательных функций, росту спортивного мастерства,
нравственному воспитанию спортсмена, соревнования содействуют
всестороннему и гармоничному воспитанию личности спортсмена. Стимулируя
активность занятий спортом, направленность к высшим достижениям,
соревнования являются способом воздействия общества на формирование
человека.
Выбор того или иного способа проведения соревнований зависит от вида
спорта и традиций проведения соревнований в этом виде; целей соревнований;
количества участников и места проведения; возможностей судейской коллегии и
16 времени, выделенного на проведение соревнований; традиций места проведения
соревнований и т.д. и определяется Положением о соревнованиях, в
соответствии с правилами судейства данного вида спорта.
Наиболее часто встречающимися в подавляющем большинстве видов
спорта способами проведения соревнований являются: круговой, отборочно
круговой, смешанный и способ прямого выбывания.
Спортивные соревнования могут быть личными, командными и лично
командными. В личных соревнованиях определяются места всех участвующих
спортсменов, победители и призеры. В командных соревнованиях определяются
только места, занятые командами, в отличие от личнокомандных, в командных
соревнованиях участники одной команды соревнуются только со спортсменами
других команд.
Спортивные соревнования регламентированы специальными правилами,
специфичными для каждого вида спорта и спортивной дисциплины. Правила
соревнований, являясь законодательной основой деятельности всех лиц, так или
иначе включенных в сферу их организации и проведения, в той или иной степени
принимающих в них участие (не только спортсменов, но и судей, организаторов,
тренеров, врачей, зрителей и т.д.), определяют: комплекс организационных
мероприятий по подготовке соревнований по данному виду спорта, виды
соревнований и способы их проведения, контингент спортсменов и характер
противоборства, особенности мест соревнований, инвентаря, состав судейской
коллегии и ее обязанности, правила судейства, правила поведения и действий
участников и многое другое.
17 Выполнение спортсменами и судьями правил соревнований имеет большое
воспитательное значение, так как правила определяют нормы поведения
спортсменов в спортивном состязании, содержат перечень запрещенных
действий. Правила соревнований оказывают воздействие на развитие техники и
тактики данного вида спорта, а значит и на совершенствование методики
тренировки спортсменов. Любое изменение правил неминуемо отражается на
характере соревнования в целом и составе соревновательной деятельности, а в
конечном итоге  и на содержании подготовки спортсменов и ее организации. В
ряде видов спорта правила соревнований неоднократно менялись по разным
причинам, таким как: совершенствование спортивного инвентаря, уточнение
отдельных неоднозначно понимаемых разделов правил, необходимость
сокращения времени проведения соревнований и повышения их зрелищности и
др.  Следует, однако, помнить, что слишком частое изменение тех или иных
пунктов правил может в определенной мере и замедлить развитие данного вида
спорта.
Общими требованиями к правилам соревнований являются: полнота
содержания, их однозначность и четкость, наличие особых предписаний для
различных контингентов участников, соответствие гуманистическим принципам
спорта. В последние годы все большее значение приобретает необходимость
повышения зрелищности спортивного туризма, связанная с постоянной
коммерциализацией спорта. Эта тенденция вызывает изменение формы
спортивных сооружений  с целью привлечения и создания больших удобств для
зрителей, а так же размещения рекламной информации;  введение специальных
пауз во время проведения соревнований  для включения рекламы и т.д.
18 Организация и проведение спортивных путешествий подчиняются
определённым Правилам, которые утверждены Туристскоспортивным союзом
России. В этих Правилах аккумулируется опыт многих поколений
путешественников. Поэтому при их выполнении гарантируется достигнутый в
спортивном туризме уровень безопасности. Контролирует это система
маршрутноквалификационных комиссий (МКК). В частности, МКК проверяет
подготовленность группы к выходу на маршрут и соответствие опыта
участников путешествия его сложности. В соответствии с Правилами
спортивные путешествия могут иметь шесть категорий сложности (к.с.). Если
путешествия первой к.с. посильны для новичков, то путешествия шестой к.с.
экстремальны даже для самых сильных и опытных путешественников.
Действительно, горные "шестерки" на отдельных участках могут включать
восхождения на вершины высотой более 7000 м, лыжные "шестерки" это сотни и
сотни километров пути в сорокаградусный мороз по бесконечным сибирским
хребтам, водные "шестерки" это умопомрачительные сплавы по бешеным рекам
Алтая и Средней Азии.
В спортивных соревнованиях кроме спортсменов участниками являются
также судьи. От их квалификации, объективности зависит не только результат
соревнований, но и перспективы развития спорта. Судья должен фундаментально
знать правила соревнований; иметь достаточный опыт проведения
соответствующего уровня соревнований; изучать особенности соревновательной
деятельности спортсменов  участников предстоящих поединков; обладать
психической устойчивостью к сбивающим факторам как болельщиков, так и
участников соревнований и их тренеров и т.д. Судья должен быть абсолютно
беспристрастным и объективным, примером соблюдения моральноэтических
норм спорта. Количественный состав судейской коллегии зависит от количества
19 видов туризма и категорий сложности походов, по которым проводятся
соревнования, и от количества участвующих в них команд.
В современной соревновательной практике существует три методических
подхода:
 первый связан со стремлением спортсменов стартовать возможно чаще,
добиваясь высоких результатов в каждом соревновании;
 второй предполагает малоинтенсивную соревновательную практику,
основное внимание обращено на подготовку к главным соревнованиям сезона;
 третий предполагает широкую, но строго дифференцированную
соревновательную практику: подготовительные и контрольные соревнования
используются как средство подготовки к отборочным и (особенно) главным
соревнованиям. Данный подход, по мнению специалистов, наиболее
плодотворен.
При планировании соревнований в течение года необходимо учитывать
единство тренировочной и соревновательной деятельности.
2.4. Внетренировочные и внесоревновательные факторы.
В настоящее время общепризнанно, что утомление спортсменов,
наступающее в результате напряженной мышечной работы, формируется
конкретно для каждого вида работы в зависимости от степени участия в ее
выполнении различных функциональных систем и механизмов. Следует
учитывать, что и любая восстановительная процедура также оказывает свое
специфическое воздействие на организм, определяемое как ее характером, так и
методикой применения. И в этом смысле, очевидно, речь должна идти о
нахождении возможностей такого сочетания тренировочных воздействий и
20 восстановительных процедур, которое предполагало бы строгий учет
специфических воздействий на организм.
Применение средств восстановления  вовсе не безобидная процедура,
способная лишь снизить утомление, ускорить протекание восстановительных
процессов. Каждая восстановительная процедура сама по себе является
дополнительной нагрузкой на организм, предъявляющей определенные
требования, часто весьма значительные, к деятельности различных
функциональных систем организма. Игнорирование этого может привести к
обратному действию дополнительных средств  усугублению утомления,
снижению работоспособности, нарушению протекания приспособительных
процессов и возникновению других неблагоприятных реакций.
В настоящее время твердо осознана необходимость представления
тренировочных воздействий и восстановительных процедур в виде двух сторон
единого сложного процесса. Именно поэтому объединение средств
восстановления и тренировочных воздействий в определенную систему является
одним из главных вопросов управления работоспособностью и
восстановительными процессами в программах тренировочных занятий и
микроциклов.
Характеристика средств восстановления.
Все средства восстановления, которые используются в спортивной
тренировке, могут быть условно распределены по трем основным группам:
педагогические, психологические и медикобиологические.
Центральное место в проблеме восстановления отводится педагогическим
факторам, предполагающим управление работоспособностью спортсменов и
21 восстановительными процессами посредством целесообразно организованной
мышечной деятельности. Возможности педагогических средств восстановления
исключительно многообразны. Здесь следует отметить подбор, вариантность и
особенности сочетания методов и средств в процессе построения программы
тренировочных занятий, разнообразие и особенности сочетания нагрузок при
построении микроциклов, применение восстановительных микроциклов при
планировании мезоциклов и т. п.
Психологические методы и средства восстановления получили в последние
годы широкое распространение. С помощью психологических воздействий
удается сразу снизить нервнопсихическое напряжение, устранить состояние
психической угнетенности, восстановить затраченную нервную энергию,
сформировать четкую установку на эффективное выполнение тренировочных и
соревновательные программ, довести до границ индивидуальных возможностей
напряжение функциональных систем, участвующих в работе.
Медикобиологические средства оказывают исключительно многообразное
воздействие на работоспособность и характер протекания восстановительных
процессов: они могут способствовать повышению резистентности организма к
нагрузкам, более быстрому снятию острых форм общего и местного утомления,
эффективному восполнению энергетических ресурсов, ускорению
адаптационных процессов, повышению работоспособности и устойчивости к
специфическим и неспецифическим стрессовым влияниям.
В группе медикобиологических средств следует различать:
1) гигиенические средства,
2) физические средства,
22 3) питание,
4) фармакологические средства.
Гигиенические средства

 .
При планировании процесса подготовки и участия в соревнованиях
должны быть учтены важнейшие гигиенические факторы, способные оказать как
положительное, так и отрицательное влияние на работоспособность спортсменов
и протекание у них восстановительных процессов после тренировочных и
соревновательных нагрузок. Следует обеспечить соответствие
продолжительности и организационных форм проведения занятий, спортивной
одежды, применяемых тренировочных средств и т. д. климатическим,
географическим и погодным условиям, состоянию спортивных сооружений. Не
менее важно соблюдать рациональный и стабильный распорядок дня  сочетание
тренировочных занятий и соревнований с отдыхом, режимом питания, работой и
учебой. Стабильность распорядка дня позволяет органически увязать режим
жизни спортсмена со сформированным циркадным ритмом жизнедеятельности
организма, что обеспечивает повышенный уровень работоспособности и
эффективные восстановительные реакции.
Физические средства

 .
 Различные виды массажа являются наиболее широко применяемыми и
популярными средствами восстановления из комплекса физических средств. В
зависимости от вида и методики использования, массаж может оказывать
местное или общее воздействие, стимулировать течение обменных процессов,
активизировать деятельность систем кровообращения и дыхания, оказывать
стимулирующее или успокаивающее действие на нервную систему. Влияние
23 суховоздушной и парной бань заключается в действии на организм сухого или
насыщенного водяными парами горячего воздуха. Применение бань стимулирует
терморегулирующую функцию организма, активизирует деятельность сердечно
сосудистой, дыхательной и выделительной систем, приводит к улучшению
периферического кровообращения. Все это активизирует восстановительные
процессы после напряженных тренировочных занятий, микроциклов,
соревнований.
Электропроцедуры, оказывая специфическое влияние на организм
спортсмена, могут явиться существенным фактором стимуляции
восстановительных реакций после конкретной мышечной деятельности, а также
привести к избирательной активизации деятельности функциональных систем
перед тренировочными или соревновательными упражнениями.
В настоящее время можно считать доказанным положительное влияние в
процессе тренировочной и соревновательной деятельности аэронизации,
гидропроцедур, светового облучения, вдыхания газовых смесей (гипероксия) с
повышенным содержанием кислорода и т.п
Питание и фармакологические

  средства.
В условиях современных тренировочных и соревновательных нагрузок,
предъявляющих предельные требования к важнейшим функциональным
системам организма и приводящих к глубокому исчерпанию функциональных
ресурсов, резко возросла роль рационального питания и приема различных
веществ естественного и искусственного происхождения, способных обеспечить
высокую работоспособность спортсменов, эффективное протекание у них
восстановительных и адаптационных процессов и не запрещенных к применению.
24 Вещества, потребляемые спортсменом в составе пищевых продуктов и
дополнительно в виде различных препаратов, могут быть условно разделены на
несколько относительно самостоятельных групп:

вещества, способствующие восстановлению запасов энергии,
повышающие устойчивость организма к условиям стресса (глюкоза,
фосфорсодержащие препараты, аминокислоты и др.);

препараты пластического действия, обеспечивающие процесс
регенерации изнашиваемых в процессе тренировочной и соревновательной
деятельности структур;

вещества, стимулирующие функцию кроветворения (препараты
железа);


витамины и минеральные вещества;
адаптогены растительного происхождения (настойки женьшеня и
подобных ему препаратов);

адаптогены животного происхождения (препараты мозговой ткани
крупного рогатого скота и др.);

согревающие, обезболивающие и противовоспалительные препараты
 различные мази и кремы, применение которых (обычно в комплексе с
массажем) способствует разогреванию мышц и связок, профилактике травм,
интенсификации восстановительных реакций, процессов врабатывания,
обменных процессов в мышцах.
В настоящее время медицинской промышленностью выпускается
множество различных препаратов, в том числе производимых непосредственно
для использования спортсменами. Их назначение допустимо лишь после
всестороннего изучения целесообразности применения с учетом всей
25 совокупности факторов, отражающих состояние спортсмена, характер
тренировочных и соревновательных нагрузок конкретного этапа подготовки,
рациона питания, индивидуальной переносимости и возможности совмещения
различных препаратов и др.
Вывод.
Из вышесказанного следует, что подготовка спортсменов в спортивном
туризме не является одномоментным процессом, а длиться многие годы,
охватывая все сферы жизни спортсмена. Она включает ряд компонентов,
неразделимо связанных между собой  (Спортивный отбор и ориентация,
спортивная тренировка, система соревнований, внетренировочные и
внесоревновательные факторы). Только в совокупности они способствуют
гармоничному развитию личности спортсмена и его готовности к достижению
высоких спортивных результатов.
Литература.
1. Горелов А.А. Безопасность человека в природных условиях. – СПб.:
СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2004.
2.Константинов Ю. С. Теория и практика спортивнооздоровительного туризма.
Учебное пособие, Советский спорт,2009. 392с.
3. Кудряшов  Е.В СПОРТИВНАЯ ОРИЕНТАЦИЯ И ОТБОР В СИСТЕМЕ
МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ, Луганский национальный педагогический
26 университет имени Тараса Шевченко Институт физического воспитания и
спорта. – 2005.
4. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. – 3е изд.,
стереотип. – М.: Советский спорт, 2007. – с. 311 488.
5. Международная конференция «Туризм и туристское образование:
достижения и перспективы развития» / Степанов В., Федотов Ю. // Лесгафтовец.
— 2009.12.ХХ. — № 10 (1602). — С. 4.
6. Михайлов Б.А. Профессионально прикладной туризм. – СПб.: СПбГАФК им.
П.Ф. Лесгафта, 2002.
7. Селуянов В.Н. Биологические основы оздоровительного туризма. – М.:
СпортАкадемПресс, 2000.
8. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная.
Возрастная, Советский спорт, 2008 г. 620с.
9. Федотов Ю.Ф.Спортивнооздоровительный туризм: Учебник, Издательство:
Советский спорт, 2004.  – 364с.
10. Черныш И.В. Энциклопедия выживания. – М.: Айрис Пресс, 2002.
11.http://www.tmmoscow.ru/
12.http://www.tssr.ru/
13.http://www.turclubmai.ru/heading/papers/49/
14.http://lib.sportedu.ru/books/xxpi/2005N1/p2226.htm
27

intro:
Спорт (англ. sport, сокращение от первоначального англ. disport — «игра», «развлечение») — организованная по определенным правилам деятельность людей, состоящая в сопоставлении их физических и интеллектуальных способностей, а также подготовка к этой деятельности и межличностные отношения, возникающие в её процессе.
В наше время, когда большое развитие получила культура досуга, спортивные состязания и наблюдения за ними стали популярными развлечениями для зрителей и профессиональной деятельностью для спортсменов. Профессиональные спортсмены высокого уровня зарабатывают большие гонорары, а также получают доходы, рекламируя различные товарыСпорт (англ. sport, сокращение от первоначального англ. disport — «игра», «развлечение») — организованная по определенным правилам деятельность людей, состоящая в сопоставлении их физических и интеллектуальных способностей, а также подготовка к этой деятельности и межличностные отношения, возникающие в её процессе.
В наше время, когда большое развитие получила культура досуга, спортивные состязания и наблюдения за ними стали популярными развлечениями для зрителей и профессиональной деятельностью для спортсменов. Профессиональные спортсмены высокого уровня зарабатывают большие гонорары, а также получают доходы, рекламируя различные товары