extracted_text:
Концепция педагогической
деятельности
коммуникативных универсальных учебных действий у
«Подвижные игры как средство формирования
младших школьников на уроках физической
культуры»
                                                                     Разработал учитель
                                                                     физической
культуры

Добрышев Станислав Анатольевич
2017 год
СОДЕРЖАНИЕ
1.      АКТУАЛЬНОСТЬ  ВЫБОРА  ТЕМЫ  КОНЦЕПЦИИ.
3
                 ЦЕЛЬ,  ЗАЗАЧИ  КОНЦЕПЦИИ
2.     ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФОРМИРОВАНИЯ
КОММУНИКАТИВНЫХ УУД В СООТВЕТСТВИИ С ФГОС
4
2.1     Характеристика формирования коммуникативных универсальных учебных действий  у младших школьников в
соответствии с ФГОС
2.2   Особенности формирования коммуникативных УУД
у младших школьников
3. СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ
ФОРМИРОВАНИЯ КОММУНИКАТИВНЫХ УУД У МЛАДШИХ
ШКОЛЬНИКОВ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ С
ПОМОЩЬЮ ПОДВИЖНЫХ ИГР
8
3.1.
  Содержание   работы   по   формированию
коммуникативных УУД у   младших школьников на уроках
физической культуры с помощью подвижных игр
3.2.
  Обобщение   опыта   по
  формированию
коммуникативных УУД у младших школьников на уроках
физической культуры с помощью подвижных игр.
4. ЗАКЛЮЧЕНИЕ
12
5. ЛИТЕРАТУРА
13
1. Актуальность выбора темы концепции
Главная   задача   современной школы –   это   раскрытие   способностей
каждого   ученика,   воспитание   личности,   готовой   к   жизни   в
высокотехнологичном,   конкурентном   мире.   Чтобы   быть   успешным,
нужно   быть   более   коммуникативноактивным,
  способным
  эффективно   взаимодействовать   и   управлять
адаптироваться, процессами общения.
В   учебных   заведениях   специально   не   учат   общению,   а   жизнь
показывает,   что   самостоятельно   приобрести   коммуникативную
культуру   удается   далеко   не   каждому   человеку.   Именно   изза   этого
возникают   проблемы,   конфликты   на   межличностном,   групповом   и
социальном уровнях. В результате образования у человека формируется
целостное   качество,   позволяющее   ему   взаимодействовать   с   другими
людьми. Это качество – коммуникативная культура человека, которая
является   одной   из   важных   составляющих   общей   культуры   человека.
Формирование общей культуры, культуры общения, коммуникативной
культуры   продолжается   непрерывно   в   течение   всей   жизни   и
деятельности человека.
  определяется   рядом
Актуальность   проблемы   формирования   коммуникативных   умений
социальных,
младших   школьников
психологических,
  педагогических   и   практических   факторов:
требованием   повышения   качества   подготовки   выпускников   школ;
необходимостью   формирования   гармонично   развитой   личности;
необходимостью   повышения   качества   организации   учебной
деятельности   младших   школьников   на   основе   коммуникативного
взаимодействия.
Степень научной разработанности проблемы
Психологический словарь определяет понятие «коммуникация» как
«взаимодействие   двух   или   более   людей,   состоящее   в   обмене   между
ними   информацией   познавательного   или   аффективнооценочного
характера.   Следовательно,   это   предполагает   сообщение   партнерами
друг   другу   какогото   определенного   объема   новой   информации   и
достаточной   мотивации,   что   является   необходимым   условием
осуществления коммуникативного акта. Коммуникация – в переводе с
латыни обозначает «общее, разделяемое со всеми». Если не достигается
взаимопонимание, то коммуникация не состоялась. Чтобы убедиться в
успехе  коммуникации, необходимо  иметь  обратную  связь  о  том,  как
люди вас поняли, как они воспринимают вас.
Коммуникативная   компетентность   –   способность   устанавливать   и
поддерживать   необходимые   контакты   с   другими   людьми.   Для
эффективной коммуникации характерно: достижение взаимопонимания
партнеров, лучшее понимание ситуации и предмета общения. Определение цели, формулировка задач достижения поставленной
цели
Цель работы:
Теоретически   изучить   проблему   формирования   коммуникативных
УУД у младших школьников на уроках физической культуры используя
подвижные игры и выявить методические условия её решения.
Задачи:
• Проанализировать характеристику формирования коммуникативных
  у   младших   школьников   в
универсальных   учебных   действий
соответствии с ФГОС.
• Рассмотреть   особенности   формирования   коммуникативных
универсальных учебных действий  у младших школьников на уроках
физической культуры.
• Раскрыть содержательные аспекты формирования коммуникативных
универсальных учебных действий  у младших школьников на уроках
физической культуры используя подвижные игры.
• Выявить   методы   формирования   коммуникативных   универсальных
учебных действий   у младших школьников на уроках физической
культуры используя подвижные игры.
2. Теоретические основы формирования коммуникативных УУД
в соответствии с ФГОС
2.1   Характеристика   формирования   коммуникативных
  у   младших   школьников   в
универсальных   учебных   действий
соответствии с ФГОС
В условиях  реализации Федерального
государственного
образовательного стандарта наиболее актуально звучит проблема: как
научить школьника учиться и применить полученные знания, умения и
навыки в реальной жизни.
Одним   из   важнейших   умений   современной   личности   являются
коммуникативные   УУД.  Коммуникативные   универсальные   учебные
действия   обеспечивают   социальную   компетентность   и   учет   позиции
других людей, партнера по общению или деятельности, умение слушать
и вступать в диалог; участвовать в коллективном обсуждении проблем;
интегрироваться   в   группу   сверстников   и   строить   продуктивное
взаимодействие   и   сотрудничество   со   сверстниками   и   взрослыми.  В
соответствии с ФГОС к коммуникативным действиям относятся: • планирование   учебного   сотрудничества   с   учителем   и
сверстниками;
• постановка вопросов;
• разрешение конфликтов;
• умение  с  достаточной полнотой и  точностью  выражать  свои
мысли;
владение монологической и диалогической формами речи.
•
Таким   образом,   формирование   коммуникативных   УУД   младшего
школьника   является   актуальной   социальной   проблемой,   решение
которой имеет важное значение, как для каждого конкретного человека,
так и для общества в целом.
2.2 Особенности формирования коммуникативных УУД у младших
школьников
Коммуникативные   умения   необходимо   формировать   в     младшем
школьном   возрасте   потому,   что   этот   возраст   является   самым
благоприятнейшим   для
  ребенка.   Активизация   коммуникативной
деятельности младших школьников предполагает процесс побуждения
обучающихся к энергичному, целенаправленному общению. Общение –
неотъемлемая   часть   любого   урока,
  поэтому   формирование
коммуникативных умений обучающихся ведёт к повышению качества
учебно–воспитательного   процесса.
 Потребность   в   общении
складывается   в   период   обживания   в   школьной   среде,   ведь   здесь
проявляется   интерес   не  только   к   сверстникам,  но   и   к   взрослому.  У
детей   наблюдается   интерес   и   повышенное   внимание   к   действиям
взрослого,   появляется   стремление   привлечь   внимание   сверстника   к
себе,   продемонстрировать   свои   достижения   и   вызвать   его   ответную
реакцию, так как начинает складываться отношение к ровеснику как к
равному существу, с которым можно соревноваться. Особое место в
таком взаимодействии занимает — подражание. Дети как бы заражают
друг   друга   общими   движениями,   общим   настроением   и   через   это
чувствуют   взаимную   общность.   Подражая   сверстнику,   ребенок
привлекает   к   себе   его   внимание   и   завоевывает   расположение.   Дети
внимательно и ревниво наблюдают за действиями друг друга, постоянно
оценивают  и   часто  критикуют  партнеров,  в  этом   возрасте   они   часто
спрашивают у взрослых об успехах их товарищей, демонстрируют свои
преимущества,   пытаются   скрыть   от   других   детей   свои   промахи   и неудачи. В этот период дети огорчаются, видя поощрение сверстника, и
радуются при его неудачах.
сверстников,

  как   правило,
К 10ти годам значительно возрастает способность школьников к
сопереживанию сверстнику, стремление помочь другому ребенку или
поделиться с ним. Характерно, что все эти действия, направленные на
поддержку
сопровождаются
положительными   эмоциями   –   улыбкой,   взглядом   в   глаза,   жестами,
выражающими симпатию и близость. Формируется особое отношение к
другому   ребенку,   которое   можно   назвать   личностным.   Суть   этого
отношения   заключается   в   том,   что   сверстник   становится   не   только
предпочитаемым   партнером   по   совместной   деятельности,   не   только
предметом сравнения, нои самоценной целостной личностью. Сравнение
себя   со   сверстником   и   противопоставление   ему   превращается   во
внутреннюю   общность,   которая   делает   возможным   более   глубокие
межличностные отношения.
В   итоге   к   концу   начальной   школы   коммуникативные   действия,
приобретают   более   глубокий   характер:   дети   становятся   способными
понимать возможность разных оснований для оценки одного и того же
предмета. Вместе с преодолением эгоцентризма дети начинают лучше
понимать   мысли,   чувства,   стремления   и   желания   окружающих,   их
внутренний мир в целом.
Названные   характеристики   служат   показателями   нормативно
возрастной   формы   развития   коммуникативного   компонента
универсальных учебных действий в начальной школе.
На   протяжении   младшего   школьного   возраста   дети   активно
включаются в общие занятия, интерес к сверстнику становится очень
высоким. Вокруг учебной деятельности нередко возникает настоящее
сотрудничество школьников: дети помогают друг другу, осуществляют
взаимоконтроль   и   т.   д.   Приобретение   навыков   социального
взаимодействия является одной из важнейших задач развития на этом
школьном этапе.
В   условиях   специально   организуемого   учебного   сотрудничества
формирование   коммуникативных   действий   происходит   более
интенсивно   и   в   более   широком   спектре.   Концепция   учебного
сотрудничества предполагает, что большая часть обучения строится как
групповое, и именно совместная деятельность обучающего и обучаемых обеспечивает усвоение обобщенных способов решения задач.
  формы

нормативновозрастной
Однако   в   рамках   сложившейся   системы   обучения   главными
развития
показателями
коммуникативного   компонента   универсальных   учебных   действий   в
начальной   школе   можно   считать   умение   договариваться,   находить
общее   решение   практической   задачи;   умение   высказывать   и
аргументировать   свое   предложение,   умение   и   убеждать,   и   уступать;
способность   сохранять   доброжелательное   отношение   друг   к   другу   в
ситуации спора и противоречия интересов, умение с помощью вопросов
выяснять   недостающую   информацию;   способность   брать   на   себя
инициативу в организации совместного действия, а также осуществлять
взаимный контроль и взаимную помощь по ходу выполнения задания.
3.   Содержательные   и   методические   аспекты   формирования
коммуникативных   УУД   у   младших   школьников   на   уроках
физической культуры с помощью подвижных игр
3.1. Содержание работы по формированию коммуникативных УУД
у       младших   школьников   на   уроках   физической   культуры   с
помощью подвижных игр.
Одним   из     методов современной педагогики   является   игровой
метод,   который   направлен   не   толькона   получение   знаний,   но   и   на
формирование   коммуникативных   УУД.   Игра   –   это   искусственно
создаваемая   жизненная   или   проблемная   ситуация,   которую   мы
воспроизводим тем самым, перенося реальную жизненную проблему в
игровую деятельность. По мнению психологов  игра, на сегодняшний
день,
  является   одним   из   главнейших   средств   развития
коммуникативных способностей.
В   младшем   школьном   возрасте   игра   сохраняет   свою   значимость.
Именно   в   игре   дети   имеют   наибольшую   возможность   быть
самостоятельными,   по   своему   желанию   общаться   со   сверстниками,
реализовать и углублять свои знания и умения. Как известно, для ребят
младшего   школьного   возраста   игры   имеют   исключительное   значение:
игра   для   них   –   учеба,   труд,   серьезная   форма   воспитания,   способ
познания окружающего.
Игры
  отличаются   большим   разнообразием.
  Наиболее
распространенное в педагогике деление игр на сюжетные (творческие
игры) и бессюжетные игры. Рассмотрим   виды   игр   для   развития   коммуникативных   умений:

1.   Сюжетные   игры   –   направлены   на   раскрепощение   обучающихся,
которые   выполняют   определенные   роли,   проигрывают   определенный
сценарий,  диалог.  Например,  диалог   от  имени  животных   и  растений.
Сюжетная   игра   не   занимает   много   времени,   дети   с   интересом   и
вниманием   следят   и   участвуют   в   ней.   Игры   этого   вида   строятся   с
учётом   опыта   детей,   имеющихся   у   них   представлений   и   знаний   об
окружающей   жизни,   профессиях,   средствах   транспорта,   явлениях
природы,   образе   жизни   и   повадках   животных   и   птиц.   Основой   для
развёртывания сюжета и установления правил игры служат некоторые
особенности поведения животных (хитрой лисицы, повадки хищников
волка, щуки, быстрота движений зайцев, заботливость наседки и т. п.),
наиболее характерные моменты выполнения трудовых действий людьми
разных профессий, особенности движения различных машин.
Сюжет и правила обуславливают характер движений играющих. В одном
случае   учащиеся,   подражая   лошадкам,   бегают,   высоко   поднимая
колени, в другом прыгают, как зайчики, в третьем им надо влезть на
лестницу,   как   пожарным   и   т.   д.   В   сюжетных   играх,   таким   образом,
выполняемые движения носят имитационный характер. Дети начинают,
прекращают или изменяют движения в соответствии с правилами игры,
которые обычно тесно связаны с сюжетом и определяют поведение и
взаимоотношения   играющих.   В   некоторых   играх   действия   играющих
определяются текстом (У медведя во бору», «Гуси», «Зайцы и волки»).
Сюжетные   игры   коллективны,   количество   играющих   может   быть
различным,   и   это   позволяет   широко   использовать   игры   в   разных
условиях   и   с   разными   целями.  Основная   масса   детей   в   таких   играх
изображает птичек, зайчиков, а   один ребёнок или учитель становится
исполнителем роливолка, лисы, совы. Действия всех персонажей игры
взаимосвязаны. Действия волка заставляют быстрей двигаться зайцев.
Однако   каждый   игрок   проявляет   самостоятельность,   инициативу,
быстроту и ловкость в меру своих возможностей. Дети приучаются к
согласованным   коллективным   действиям   в   определённых   условиях,
учатся   изменять характер движений по сигналам и в соответствии с
правилами.
2.   Бессюжетные   игры.   К   ним   относятся   подвижные   игры.   Четкими
правилами
  коммуникативному,
эти   игры
способствуют (ловишек,
  ответственных   ролей
познавательному, двигательному развитию. Основной компонент игры –
правила. Благодаря им возникает новая форма удовольствия ребенка –
радость   оттого,   что   он   действует   так,   как   требуют   правила.   В
совместной   деятельности   используют   различные   игры   и   упражнения,
способствующие   развитию   основных   умений   общаться.   Бессюжетные
игры типа ловишек, перебежек очень близки к сюжетнымв них лишь нет
образов, которым дети подражают, все остальные компоненты те же:
наличие   правил,
  салок),
взаимосвязанные игровые действия всех участников. Каждый играющий,
выполняя задание, действует самостоятельно и в то же время вместе со
всеми. В играх, таких как «Береги предмет», «Не опоздай» развивается
взаимопомощь,   взаимовыручка.   Дети   играют   в   бессюжетные   игры   с
удовольствием.   Это   объясняется   тем,   что   с   ними   играет   учитель,
который   объясняет   правила,показывает   детям,   как   надо   выполнять
задания,   сам   выполняет   ответственную   роль,   направляет   ход   игры,
эмоционально   настраивает   детей:   одних   надо   подбодрить,   убедить   в
собственных возможностях, успокоить, других сдержать от излишнего
рвения,   третьих   заинтересовать,   показывает   своим   примером   в   ходе
игры   как   надо   взаимодействовать   внутри   своей   группы   и   командой
противника,делает   необходимые   выводыо  качествах   каждого   ученика
(смелый,   ловкий,   открытый,   замкнутый,   доброжелательный,   честно
выполняющий   правила   или   игнорирующий   их,   оказывающий   помощь
товарищам   или   стремящийся   выделиться   сам)   и   целой   группы   (как
распределяют   свои   роли   ученики   в   парах,   тройках,   четвёрках,
договариваются   спокойно,   на   равных   или   утверждают   своё
превосходство),   тем   самым   развиваются   коммуникативные   умения
между учителем – детьми и детьми – детьми.
Для реализации своих игровых целей ребенок отбирает необходимые
ему средства: товарищей, совершает действия и поступки, вступает в
разнообразные отношения с играющими. Дети договариваются о теме и
содержании   игры,   распределяют   роли,   планируют   свою   игровую
деятельность.   Это   свидетельствует   о   целенаправленном,   осознанном
характере   игры.   Для   игры   характерна   саморегуляция   действий,
поступков   и   поведения   играющих.   Участвуя   в   играх,   дети   учатся
преодолевать застенчивости и робость. У них формируются адекватные
межличностные   отношения,
  сообща,
  умение   действовать доброжелательностью,
характеризующиеся
Складываются организаторские и коммуникативные умения.
3.2. Обобщение опыта по  формированию коммуникативных УУД у
младших школьников на уроках физической культуры с помощью
подвижных игр.

взаимопомощью.
На   уроках   физической   культуры   в   процессе   обучения   для
формирования   коммуникативных   УУД
  младших   школьников   я
применяю   подвижные   игры,   которые   позволяют   активизировать
познавательный   интерес   обучающихся,   развивать   коммуникативные
умения,   их   творческие   способности,   стимулировать   умственную
деятельность.
  Основным условием успешного внедрения подвижных игр на уроках
физической   культуры,   я   считаю,   всегда   было   и   остаётся   глубокое
знание и свободное владение обширным игровым репертуаром, а также
методикой педагогического руководства. Творчески используя игру как
эмоциональнообразное средство влияния на детей, я пробуждаю у них
интерес,   воображение,   добиваясь   активного   выполнения   игровых
действий.
  делает   краткие   замечания,
В ходе игры привлекаю внимание ребят к её содержанию, слежу за
точностью   движений,   которые   должны   соответствовать   правилам,   за
дозировкой   нагрузки,
  указания,
поддерживает и регулирует эмоциональноположительное настроение и
взаимоотношения   играющих,   приучает   их   ловко   и   стремительно
действовать в создавшейся игровой ситуации, оказывать товарищескую
поддержку, добиваться достижения общей цели и при этом испытывать
радость. В конце игры я вместе с детьми оцениваем поступки тех ребят,
кто   проявил   определённые   качества:   смелость,   ловкость,   выдержку,
товарищескую взаимопомощь и взаимовыручку и указываем на ошибки
действиях некоторых ребят.
При   проведении   сюжетной   игры   вначале   рассказываю   о   сюжете
игры, поясняю роль водящего, даю прослушать диалог, если он имеется
(«Гуси – лебеди», «Два мороза», «Ястреб и утки»), затем перехожу к
распределению ролей, которое, помимо применения считалок, проходит
иногда путём назначения водящего в соответствии с педагогическими
задачами   (поощрить   и   активизировать   застенчивого   ребёнка   или,
наоборот, показать на примере активного, как важно быть смелым и ловким; отклонить просьбу самоуверенного и включиться в игру самой
с целью показать ответственность роли водящего, от действий которого
зависит,   например,   правильность   ориентировки   в   пространстве   всех
остальных игроков). Моя задача состоит в том, чтобы научить детей
играть активно и самостоятельно. Только в этом случае они приучаются
сами   в   любой   игровой   ситуации   регулировать   степень   внимания   и
мышечного напряжения, приспосабливаться к изменяющимся условиям
окружающей среде, находить выход из критического положения, быстро
принимать   решение   и   приводить   его   в   исполнение,   проявлять
инициативу, т.е. дети приобретают важные качества, необходимые им в
будущей жизни.
С   помощью   подвижных   игр   на   уроках   физической   культуры   у
младших школьников я  формирую следующие коммуникативные УУД:
Умение слушать и слышать друг друга: п/и «Словесный волейбол»;
«Аленушка»
Умение   согласованно   выполнять   совместную   деятельность,
распределять роли, взаимно контролировать действия друг друга, уметь
договариваться: п/и  «Змея»; «Поварята».
Игры,
  направленные   на   формирование   чувства   дружбы,
взаимопомощи, взаимовыручки, коллективизма: п/и «Передал   садись»;
«Вороны и воробьи»
 Заключение
Включение   подвижных   игр   в   процесс   обучения   способствует
повышению   уровня   компетентности   учащихся   в   области   решения
проблем   коммуникации.   Участие   учащихся   в   игровой   деятельности
стимулирует мотивацию к повышению уровня универсальных учебных
действий, учебных и личностных достижений и повышает потребность в
самосовершенствовании.   Кроме   того   учащиеся   приобретают   опыт
общения, организации взаимодействия в команде, распределять роли,
договариваться   друг   с   другом,   усовершенствуют   способность   точно
выражать   свои   мысли.   Значит,   можно   смело   утверждать,   что
применение подвижных игр способствуют развитию коммуникативной
компетентности школьников.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
• Аникеева Н.Б. Воспитание игрой. М., 2007. •
  Арефьева   О.М.  Особенности   формирования   коммуникативных
универсальных учебных умений младших школьников Начальная
школа плюс до и после. – 2012.  № 2.
• Бойков   Д.И.,   Бойкова   С.В.   Как   учить   детей   общаться:
Руководство  для  детского  психолога  и  логопеда  – СПб.:   НОУ
"СОЮЗ", 2004.
• Гришанова   И.А.   Дидактическая   концепция   формирования
коммуникативной   успешности   младших   школьников.   Ижевск.
2010.
• Клубович   О.В.   Формирование   коммуникативных   навыков   в
условиях   нового   ФГОС     Начальная   школа   плюс   до   и   после.  –
2011.  № 10.
• Концепции   федеральных   государственных   образовательных
стандартов общего  образования.  Стандарты  второго  поколения.
М.: «Просвещение». 2009.
• Лозован Л.Я. Формирование коммуникативных умений младших
школьников: Дис. .канд. пед. наук. Кемерово, 2005.
• Слепович Е.С. Игровая деятельность младших школьников. М.:
Педагогика, 2001.
• Степанова О. А., Рыдзе О. А. Дидактические игры на уроках в
начальной школе. М.: Просвещение, 2004.
• Усова А.П. Роль игры в воспитании детей. М.: Просвещение, 2004.
• Яковлев, В.Г., Ратников, В.П. Подвижные игры. М.,1987.

intro:
Актуальность проблемы формирования коммуникативных умений младших школьников определяется рядом социальных, психологических, педагогических и практических факторов:  требованием повышения качества подготовки выпускников школ; необходимостью формирования гармонично развитой личности; необходимостью повышения качества организации учебной деятельности младших школьников на основе коммуникативного взаимодействия.
Далее в материале....

title: «Подвижные игры как средство формирования коммуникативных универсальных учебных действий у младших школьников на уроках физической культуры»


extracted_text:
Что такое кроссфит?
CrossFit  –   слово   английского   происхождения.  Cross  –   пересекать,
совмещать,   форсировать.  Fit     в   хорошей   форме,   сильный,   здоровый.   К
сожалению, точного аналога слова crossfit в русском языке нет, да и ни к чему
это. Кроссфит – это широкое понятие. В общем и целом, кроссфит – это
программа   тренировок,   комплекс   фитнес   упражнений,   разработанный   для
проработки   всех   мышечных   групп,   воспитания   силы   и   выносливости
спортсмена.
Кроссфит   подразделяется   на   «физкультурный»   (для   большинства
людей)   и   «соревновательный»   (для   элитных   атлетов,   профессиональных
спортсменов).   Тренировки   включают   в   себя   элементы   из   интервальных
тренировок   высокой   интенсивности,   тяжелой   атлетики,   легкой   атлетики,
плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта и других видов
спорта и физической деятельности.
Кроссфит   появился   тогда,   когда   встала   острая   необходимость
тренировки, подходящей для любого вида спорта и людей, различного уровня
подготовки.   Кроссфит   использует   методику,   включающую   в   себя   приемы
различных спортивных направлений:
•
•
•
•
•
Тяжелая атлетика
Легкая атлетика
Гимнастика
Пауэрлифтинг
Бодибилдинг
Кроссфит – это высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц
(иногда одновременно нескольких), которая направлена на развитие не только мускулатуры спортсмена, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной
системы и общей выносливости организма.
История кроссфита
Кроссфит — фитнес

компания,

основанная Грегом
Глассманом и Лореном Дженай в 2000 году. Идеолог Грег Глассман, бывший
гимнаст, начал разрабатывать свою программу более 20 лет назад, а в 2001
году в Калифорнии (США) открыл свой первый зал для кроссфита. Он начал
продвигать свою методику среди спортсменов, проводил различные семинары.
Сегодня   по   всему   миру   существует   более   4   тысяч   спортивных   кроссфит
залов.
Сегодня по системе кроссфит проходят подготовку военные, пожарные,
МЧС   и   различные   спец   службы   Америки,   Канады   и   Европы.   Кроссфит
получает   все   новые   направления.   Так,   например,   есть   программа   CrossFit
Kids, разработанная специально для детей. CrossFit Football – разработанный
бывшим игроком НФЛ, Джоном Велборном. Существуют также программы
для беременных женщин, для людей преклонного возраста и т.д.
Кроссфит Игры проводятся каждое лето с 2007 года (именно тогда они
начали проводиться за счет спонсоров). Количество участников и спонсоров
постоянно   растет.  С 2011  года   по   настоящее   время   чемпионом  и  "Самым
подготовленным человеком в мире" является Рич Фронниг (США).
Участники   игр   соревнуются   в   упражнениях,   о   программе   которых
узнают   за   несколько   часов   до   их   проведения.   Зачастую   организаторы
добавляют   в   программу   упражнений   т.н.   «сюрпризы»   —   упражнения   не
типичные для КроссФита. Например, заплывы в «открытой воде» и метание софтбола. На играх выявляется «Самый Подготовленный Человек в Мире»,
так что участники «должны быть готовы ко всему».
В 2011 году отборочный турнир проходил в онлайн формате (CrossFit
Open).   На   официальном   сайте   Кроссфит   публиковались   упражнения,   и   в
течение нескольких дней атлеты со всего мира публиковали свои результаты,
подтверждая их видео материалами. В течение 2х месяцев отбирались лучшие
результаты в каждом из регионов.
В 2012 году участники отбирались из 17 регионов, включающих в себя
12   регионов   в   Северной   Америке   (СевероЗапад,   Канада   Запад,   Канада
Восток, Центральный Север, Центральный Юг, СевероВосток, Центральная
Атлантика,   ЮгоВосток,   ЮгЦентр,   ЮгоЗапад,   Южная   Калифорния   и
Северная   Калифорния),   а   также   регионы   Европа,   Азия,   Южная   Америка,
Австралия.
  В   2012   году   был   проведен   Первый   Кроссфит   чемпионат   России.
Соревнования   проходили   14   июля   в   Москве,   в   Парке   им.   М.Горького,
участвовали 60 человек (30 мужчин и 30 девушек). В 2013 году "Большой
Кубок   на   звание   «Самого   подготовленного   Человека",   он   же   Чемпионат
России, был организован инициативной группой сертифицированных тренеров
в России: |Ильей Карягиным и Егором Голубевым.
В   2014   году   "Финал   Большого   Кубка   на   звание   «Самого
подготовленного Человека" был проведен 16 и 17 августа на ВДНХ.
Суть и содержание кроссфит  системы
Кроссфит   –   это   высокоинтенсивные   тренировки,   включающие
рознящиеся по технике упражнения, что позволяет прорабатывать все группы
мышц. За отведенное время человек должен выполнять несколько упражнений
по   кругу,   чтобы   повторить   каждое   34   раза.   Это   позволяет   развивать дыхательную систему, усиливать нагрузку на сердце и максимально нагружать
мышечные ткани.
Кроссфит   следует   назвать   высокоинтенсивной   физкультурой,   потому
что в результате осуществления данной методики на практике происходит
преодоление   адаптации   человеческого   организма   к   тренировкам   и
достигается, таким образом, продолжительный прогресс.
В отличие от других видов спорта кроссфит не является монотонным.
По   данной   причине   у   него   нет   шансов   быстро,   да   и   вообще   в   принципе
надоесть выполняющему приемы лицу. Для кроссфита, напротив, характерны
вариативность и разнообразие.
Хорош этот вид фитнеса тем, что для него не обязательно записываться
в   спортзал,   иметь   какуюто   определенную   физическую   подготовку   или
данные. Для тренировок можно использовать любое время, оборудование и
местность   –   полная   свобода   выбора.   Важно   запомнить,   что   при   обилии
вариантов, чем наполнить свой тренинг, кроссфит – это вид спорта, который
объединяет различные направления, то есть вы не можете только приседать
или заниматься на турнике, так как это не воркаут и не занятие по похудению.
Если   хотите   заниматься   именно   кроссфитом,   то   будьте   готовы   выполнять
упражнения из пауэрлифтинга, гимнастики, тяжелой атлетики, единоборств и
прочих видов спорта.
Цель кроссфита не только в том, чтобы улучшить общую физическую
подготовку, развить основные физические качества: скорость, гибкость, силу,
ловкость   и   выносливости,   но   и   сделать   вас   более   активным.   Если   же
неправильно составить программу тренировок, то можно не только не достичь
своих целей, но и ухудшить состояние здоровья. Разумнее всего заниматься
кроссфитом в группе или, как минимум, с сертифицированным инструктором.
Групповые занятия намного эффективнее индивидуальных. Соревнования по кроссфиту   являются   мощной   мотивацией   для   приверженцев   этого   вида
фитнеса.
Организация и содержание кроссфит – тренировок
Программы для кроссфита могут включать самые разные упражнения –
все зависит от   уровня физической подготовленности тренирующегося. Это
могут быть обычные приседания, отжимания, бег на месте. Более спортивный
человек может выполнять выпады, упражнения со штангой и выпрыгивания
вверх. Кроссфит предлагает комплексы упражнений, среди которых есть и те,
что   рассчитаны   на   детей,
профессиональных спортсменов.
  девушек,
  активных   пенсионеров   и
Упражнения,
  предлагаемые   в   рамках   кроссфитпрограммы,
классифицируют на три группы. Первая подразумевает выполнение движений
с отягощением, то есть тяги и жимы гантелей, гирь, штанги, а также становая
тяга, приседания и пр. Вторая группа упражнений делает упор на работу с
собственным   весом   –   при   помощи   отжимания   от   пола,   подтягиваний   на
турнике   и   т.п.   Наконец,   третья   группа   включает   движения   для   развития
выносливости сердечной мышцы: плавание, бег на коротких дистанциях и пр.
Главная особенность приемов, осуществляемых в кроссфите, заключается в
задействовании в движение как можно большего числа мышц одновременно.
Начинать занятия можно, как в зале, так и дома. Инструктор поможет
вам подобрать подходящие упражнения, объяснит все нюансы тренировки, а
также будет следить за техникой. Если вы хотите заниматься самостоятельно
дома, то усвойте следующие правила кроссфита:
 первые тренировки длятся не более 20ти минут;
 заниматься нужно через день;   во   время  тренировки  не   следует  пить  воду,  сделайте  это   через  15
минут после ее завершения;
   составленная   программа   тренировок   для   кроссфита   не   должна
меняться чаще, чем раз в 46 недель;
 в одной тренировке должно быть 4 упражнения: одно на ноги, второе
тянущего характера (тяга штанги), третье основано на рывке (подтягивание на
перекладине), а четвертое – это кардионагрузка. Они должны повторятся по
кругу не менее 4х раз – очень важно уложиться в отведенные 20 минут;
В кроссфите очень важно сокращать время отдыха. Изначально можно
несколько   секунд   отдышаться   между   циклами,   но   в   идеале   вы   должны
разработать свои легкие настолько, чтобы сохранять болееменее спокойное
дыхание на протяжении всей тренировки.
Главная задача в кроссфите – это уместить в одно занятие как можно
больше   повторов   упражнений.   Нельзя   увеличивать   время,   можно   только
ускорять   и   улучшать   технику   их   выполнения.   Не   забывайте   делать
качественную разминку перед кроссфит упражнениями, а также после них
растяжку.
В   неделю   должно   быть   как   минимум   3   разные   тренировки,   которые
нужно повторять по кругу. Усложнять их можно увеличением рабочих весов,
использованием   медбола   или   дополнительных   движений   в   упражнении.
Количество повторов каждого упражнения от 5ти до 15ти, в зависимости от
физической подготовки тренирующегося. Базовые упражнения кроссфита не
должны вызывать тяжести и жжения в мышцах.
Можно выделить 3 варианта построения нагрузок:
—   без учета времени; —   выполнение большего количества работы в одно и то же время;
—   сокращение времени на выполнение одной и той же работы.
Программа тренировок №1
Необходимо   выбрать   несколько   упражнений,
  например:
  10
подтягиваний, 10 отжиманий, 20 прыжков и выполнять их по очереди. После
выполнения   этих   упражнений   (1   круга)   можно   немного   отдохнуть   (1520
секунд) и снова начинать выполнять те же упражнения. Обычно выполняют 4
6   кругов   (раундов).   Главное   помнить   об   одном   правиле:   чем   больше
упражнений на один круг, тем меньше кругов выполнять, и наоборот, меньше
упражнений – больше раундов.
Программа тренировок №2
В   данном   способе   нужно   выполнять   как   можно   больше   раундов   за
определенное время. Например, за 20 минут выполнить как можно больше
полных раундов. Этот способ более сложный, так как жестче привязан ко
времени.
Критерием прогресса в этом варианте является увеличение количества
полных   кругов   за   одно   и   то   же   время.   Старайтесь   выбирать   разумное
количество повторений в каждом подходе. Вашей целью является сделать не
как можно больше повторений, а как можно больше подходов. Чем больше
кругов за определенное количество времени Вы сделаете, тем лучше!
Программа тренировок №3
У Вас есть общее количество повторений, которое нужно сделать, и тут
не   важно,   сколько   кругов   вы   сделаете   или   сколько   повторений   в   каждом
подходе будет. Главное выполнить всю сумму запланированных повторений. Но   так   же   разбивайте   все   повторения   по   подходам   рационально,   ведь
выполнять нужно их быстро не теряя драгоценного времени.
В кроссфите необходимо   выполнять   мультисуставные   упражнения,
которые задействуют различные группы мышц. Желательно не ставить рядом
упражнения, которые задействуют одни и те же группы мышц, потому что это
сильно   замедлит   продвижение   к   остальным   упражнениям   изза   закисления
этой мышечной группы.
Выделяют 4 типа упражнений:
—   «толкающие» (отжимания, брусья, жим штанги);
—   «тянущие» (подтягивания и любые тяги);
—   «ноги» (выпады, прыжки, приседания);
—   «кардио» (бег, скакалка, велосипед).
Постоянно чередуйте упражнения, не выполняя подряд упражнения из
одного раздела.
 Разновидности упражнений
Кроссфит   имеет   огромное   множество   упражнений,   приемов   и   их
вариаций. Но  изначально  их  было  не  так  много. Есть  несколько   основных
упражнений, которые составляют костяк Кроссфит тренировок.
Гимнастические   (G)
  включают   различные   движения   с
собственным весом, примерами которых могут быть всевозможные
подтягивания,   отжимания   на   брусьях   и   прочее.   Чаще   всего   они
употребляются в легкой атлетике и дворовом спорте под названием
Street Workout. Приседания – они могут быть разнообразные (на двух ногах, на одной
ноге, с расставленными широко ногами и т.д.)
Разгибание спины – ноги закреплены, бедра упираются в опору, спина
в свободном состоянии, руки за головой. Спина поднимается из положения 90
градусов, в одну линию с ногами и обратно.
Запрыгивание – из положения на корточках, спортсмен запрыгивает на
импровизированный пьедестал, а затем спрыгивает обратно.
Бёрпи – упражнение похожее на привычное для нас отжимание от пола,
только   после   каждого   отжимания   необходимо   подтянуть   ноги   к   груди,  из
этого положения выпрыгнуть вверх, при этом совершая хлопок руками над
головой.
Отжимания вниз головой – подходим к стене, делаем упор на руки,
ногами отрываемся от земли и прижимаем их к стене. В таком положении
делаем отжимания, касаясь пола головой.
Выпады – спортсмен из положения стоя делает широкий шаг вперед,
затем возвращается обратно. Опорная нога должна почти касаться пола, а
нога выпадающая, должна сгибаться не более чем на 90 градусов.
Уголок –   на   брусьях,   кольцах   или   другой   опоре   на   выпрямленных
руках.   Поднять   прямые   ноги   параллельно   полу   и   удерживать   их   в   таком
положении несколько секунд. Можно выпрямлять по одной ноге. Торс должен
составлять с ногами угол в 90 градусов.
Подтягивание   на   кольцах –   удерживая   в   руках   гимнастические
кольца,   поднять   свое   тело   руками   до   упора   90   градусов,   затем   резко
сделать  выпад   вверх,  выпрямив   руки.  Вернуться   в  положение   согнутых
локтей, опуститься на пол. Отжимания на брусьях –  удерживая   вес  тела   на   руках,  согнутых  в
локтях параллельно полу, резко выпрямить  руки, затем вернуться в исходное
положение. Спина должна быть перпендикулярно полу и не отклоняться.
Лазаниеие по канату – руками и ногами упираясь в канат и обхватывая
его, отталкиваться и подниматься вверх по канату.
Подтягивание на перекладине – привычные для нас подтягивания на
турнике,   когда   из   висячего   положения,   усилием   рук   тело   подтягивается
вверх.
К   группе   многоструктурных   упражнений   (M)     относятся   так
называемые   "кардиоупражнения":   бег,   плавание,   прыжки   через
скакалку, гребля, езда на велосипеде и др.
Кроссбег  быстрый бег туда  обратно, когда спортсмен курсирует
между расстоянием от 100 метров до 1 км.
Гребля –   используется   тренажер,
  по   технике   выполнения
напоминающий греблю веслами на лодке. Преодолеваются расстояния от 500
до 2000 метров.
Прыжки   через   скакалку  –   это   упражнение   знает   даже   ребенок.
Единственное отличие этого упражнения в Кроссфите, в том, что прыжок
делается   более   затяжной,   чтобы   успеть   прокрутить   скакалку   вокруг   себя
дважды. При этом приходится сильнее отталкиваться и выше прыгать.
Упражнения с внешними объектами (W), куда отнесем все виды
  жимовые
становых   тяг   (классическая,
  "сумо",
  румынская),
упражнения, приседания, выбросы, а также упражнения с гирями и
гантелями. К этой группе мы относим базовые упражнения. Становая тяга – из положения сидя, ухватив штангу на ширине плеч,
спортсмен поднимается на выпрямленных ногах и отрывает штангу от пола.
Затем возвращает в исходное положение.
Толчок  из положения сидя, ухватив штангу чуть шире плеч, спортсмен
поднимается на выпрямленных ногах и отрывая штангу от пола, поднимает ее
к   своей   груди.   После   этого   рывком   толкает   штангу   над   головой   на
выпрямленных руках.
Приседания со штангой – штанга лежит на плечах и поддерживается
руками, ноги на ширине плеч. Спортсмен приседает глубоко и поднимается на
выпрямленные ноги.
Качели с гирей – держа гирю обеими руками, спортсмен поднимает ее
над головой и опускает между ног и обратно наверх, но принципу качелей.
Как   правило,   в   программировании   кроссфита   разделяют   куплеты,
триплеты и чипперы.
Куплеты   объединяют   2   разных   движения   в   1   суперсет.   К   примеру,
можно   взять   какоенибудь   упражнение   из   W   (работа   с   отягощениями),
соединив его в комплекс с какимлибо движением из G (гимнастические)
WG. Если подумать, то перед нами будет немалый выбор комбинирования
(WG, WM, GM), учитывая огромное количество упражнений каждого типа
(причем можно комбинировать MM, WW и GG).
Триплеты      это   комбинирование   3х   различных   движений.   Не   будем
много говорить об этом, думаем, никому не составит труда сосчитать все 27
возможных комбинаций упражнений.
Наконец,   последний   тип   программирования      это   чиппер   (Chipper),
который подразумевает комбинацию 4х и больше движений. Это довольно
тяжелая серия упражнений, где вы суммарно делаете по 3050 повторений 4х и больше упражнений, что, к слову, сильно изматывает к концу тренировки.
Чипперы   полезно   делать   время   от   времени,   однако   в   приоритете   должны
оставаться куплеты и триплеты.
Комплексы упражнений
Комплекс для занятий дома
Махи одной рукой. Это упражнение задействует ягодицы, ноги, спину,
руки и плечи. Нужно выполнить 2 4 сета по 8 повторений на каждую руку.

  Медвежья   походка.   Это   упражнение   задействует   все   ваше   тело.
Необходимо делать по 30 шагов после выполнения каждого упражнения, что
значительно укрепит ваше тело.
Махи двумя руками. Это упражнение задействует ягодицы, ноги, спину,
руки и пресс. Выполняйте 2 4 сета по 8 повторений.
Выпады с гантелью. Это упражнение задействует ягодицы, ноги, руки и
пресс. Выполняйте по 2 сета, чередуя ноги и меняя рабочую руку в середине
каждого из них.
Тяга   с   гантелями   в   стиле   сумо.   Это   упражнение   задействует   ноги,
ягодицы, спину, плечи и бицепсы. Также выполняйте по 2 сета.
 Прыжки через ящик. Это упражнение задействует ваши ноги и ягодицы.
Делайте по 68 прыжков 12 раза за тренировку.
Отжимания на руках в Lпозе. Это упражнение задействует руки, грудь,
ягодицы и спину. Делайте 2 подхода по максимуму.
Можно также вспомнить о таком популярном упражнении в кроссфите,
как "бёрпи" ("бурпи"), увеличивающее выносливость и взрывную силу ваших
мышц. Не забывайте о кардиоупражнениях, а поэтому, как только найдется
лишнее время, пробегитесь либо проедьте на велосипеде 1520 минут. Упражнения   для   начинающих   и   более   продвинутых   атлетов   часто
совпадают,   а   поэтому   не   будем   зацикливаться   на   простых   и   сложных
упражнениях.
Комплекс упражнений для работы без учета времени
 Здесь мы подберем несколько упражнений из группы G: подтягивания,
отжимания   и   прыжки.   Каждый   трисет   должен   сопровождаться   10ю
повторами   подтягиваний,   20ю   повторениями   отжимания   от   пола   и   20ю
прыжками.   Весь   этот   большой   подход   из   3х   упражнений   мы   делаем   без
отдыха   (если   программа   слишком   тяжелая,   можно   снизить   каждое   из
движений на 5 повторений либо разбить подход на 2 части). Всего делаем 36
подходов. Это одна из самых банальных, но при этом наиболее действующих
схем, ведь она заставляет работать 3 крупные мышечные группы (ноги, грудь
и спину). Тем не менее, если вы чувствуете, что нагрузка слишком слабая, к
тренировке можно добавить еще 23 упражнения, снизив количество подходов
до 34х. Этими упражнениями могут быть: отжимания на брусьях, подъем
ног   на   пресс,   вис   на   перекладине,   приседания   (можно   с   гантелями)   и
различные кардиоупражнения (бег, прыжки со скакалкой и прочее). Как и
ранее,   в   одном   упражнении   следует   делать   по   1020   повторений.   Можете
разбить все 56 упражнений на 2 подхода, но не совмещать 2 упражнения,
которые   задействуют   одну   и   ту   же   мышечную   группу   (не   делайте   вместе
отжимания от пола и отжимания на брусьях, прыжки и приседания и т. п.).
Комплекс упражнений  на выполнение большего количества работы в
одно и то же время
  5 подходов по 5 упражнений: приседания со штангой (10 повт.); жим
штанги лежа (10 повт.); тяга штанги в наклоне (10 повт.); отжимания от пола
(10   повт.);   30   секунд   со   скакалкой   (либо   10   повт.   "бурпи").   Как   мы   уже
говорили ранее, не совмещайте в одном подходе упражнения, заставляющие работать одну и ту же группу мышц. Чтобы было понятнее, выделим такие
группы: "толкающие" (всевозможные отжимания, жимы штанги лежа и стоя и
т.   д.);   "тянущие"   (различные   тяги   и   подтягивания);   "ноги"   (выпады,
приседания и т. д.); "кардио" (бег, велосипед, прыжки на скакалке и т. д.).
Всегда совмещайте упражнения из 2х разных групп.
Упражнения,
  направленные   на   выполнение   всей   суммы
запланированных повторений
Приседания с гантелями (20 повт.) / Тяга гантелей в упоре (10 повт.).
Разножки   с   гантелями   (15   повт.   на   каждую   сторону).   Бурпи   (10   раз)   /
Медвежья проходка. Ситаппресс (1520 повт.). И для вариативности: Жим
штанги лежа (1015 повт.). Переход в планку на прямых руках, с упором в
платформу   (10   повт).   JUMP   "Разножка   на   степе"   (15   повт.   на   каждую).
Подъём коленей сидя (Vподъём) (15 повт.).
Основные правила и принципы кроссфита
Чтобы достигнуть высоких результатов, занимаясь по рассматриваемой
нами   спортивной   методике,   следует   придерживаться   определенных
рекомендаций, адресованных любителям системы специалистами. Начнем с
основных принципов кроссфита.
Принцип   цикличности  предполагает   движение   по   кругу,   то   есть,
выполнив по порядку упражнения комплекса, вы повторяете все с начала.
Принцип   осуществления   приемов  подразумевает,   что   упражнения,
составляющие комплекс, выполняются на время или конкретное число раз.
Иными   словами,   комплекс   нужно   проработать,   например,   34   раза   либо
каждый   прием   из   него   максимальное   количество   раз   за   30   секунд.   Надо
сказать,   что   количество   комплексов   в   составе   каждой   тренировки
индивидуально, а циклы и движения не разделены периодами отдыха. Принцип   вариативности
представляет   собой   необходимость
проработки   новых   комплексов   упражнений,   чередуя   их.   Монотонный
комплекс,   образованный   единственным   приемом,   нужно   выполнять
еженедельно. Это делается для тренировки конкретной мышечной группы.
Правила кроссфитзанятий
Контролируйте   ЧСС,
  для   чего   пользуйтесь   качественным
пульсометром.
Избегайте   однобоких   комплексов,   направленных   на   ежедневное
развитие одной и той же группы мышц.
Непременно   выполняйте   разминку   и   заминку,   соответственно,   до   и
после тренировки.
В разминку включайте кардиоупражнения.
Старайтесь заниматься правильно во избежание травмирования.
Занимайтесь   где   угодно:   дома,   на   свежем   воздухе,   в   спортзале.
Упражнения,   комплексы   нужно   выполнять   регулярно,   и   вы   обязательно
улучшите свою физическую форму.
Кроссфит для детей
Кроссфитом могут заниматься люди различных возрастных категорий и
физической   подготовки.   Так,   например,   дети   возрастом   от   4х   лет
приветствуются   в   залах,   где   проводятся   специальные   многообразные   и
увлекательные   тренировки.   Упражнения   постоянно   меняются,   а   занятия
насыщены   играми   и   соревнованиями,   что   делает   кроссфит   для   детей
интересным и полезным. Он позволяет им гармонично развиваться, готовиться
к серьезным физическим нагрузкам или занятиям узкопрофильными видами
спорта. Движения   в   кроссфите   для   детей   безопасны   и   функциональны,   что
минимизирует   риск   травматизма.   Правильно   составленная   программа
кроссфиттренировки прививает детям любовь к спорту и формирует у них
здоровые привычки.

intro:
Кроссфит появился тогда, когда встала острая необходимость тренировки, подходящей для любого вида спорта и людей, различного уровня подготовки. Кроссфит использует методику, включающую в себя приемы различных спортивных направлений:
•	Тяжелая атлетика
•	Легкая атлетика
•	Гимнастика
•	Пауэрлифтинг
•	Бодибилдинг
Кроссфит – это высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц (иногда одновременно нескольких), которая направлена на развитие не только мускулатуры спортсмена, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.

физическая культура

group: Дисциплины

доп. образование взрослых

group: Другое

title: Что такое кроссфит?


extracted_text:
«Инновационные формы
реализации системнодеятельностного подхода
на уроках музыки в контексте реализации ФГОС ООО»
В основе ФГОС лежит системнодеятельностный подход. Современная система
образования ориентирована на активизацию творческих качеств учащихся. Первое
место  в развитии творческой активности в системе воспитания и образования
занимает искусство. Музыкальные занятия дают возможность наиболее полно
раскрыть основные психологические качества учащихся (воображение, память,
мышление  и т.д.). Поэтому проблема, о которой мы  сегодня с вами говорим,
является  актуальной.
Современное образование  это формирование общеучебных умений,  развитие
самостоятельности учебных действий.
Задача системы образования сегодня состоит не в передаче объема знаний, а в
том, чтобы научить детей учиться. Этой задаче адекватен деятельностный метод
обучения, обеспечивающий системное включение детей в учебнопознавательную
деятельность.
Каждый урок должен содержать чтото, что вызовет удивление ученика. Тогда он
запомнится надолго.
Цель образования сегодня – успешный ученик. Наше образование должно быть
построено так, чтобы были ускорены навыки 21 века. А какие навыки нужны детям
в 21 веке? Это критическое мышление. Сегодня информации становится всё больше
и больше. Ученики должны уметь её анализировать, отсортировывать и выбирать то,
что необходимо им. Дальше это креативность, творчество, коммуникация,
сотрудничество и т.д. Если мы будем читать лекцию, дети усвоят только 5%
информации, а если ребёнок добыл информацию сам, то 60% и больше. Одна из
технологий, которая помогает изменить образование  это технология
«Перевёрнутый класс». Она появилась в начале 2000х годов (в Америке) по
причине слабой мотивации учащихся на обучение.
 Цель – перевернуть процесс обучения, заинтересовать. Авторы этой технологии
стали записывать небольшие видеоролики по теме, которые будут изучать на
следующем уроке. Эти видео дети смотрели дома и на урок приходили уже с
определённой информацией. Урок построен таким образом, чтобы те знания,
которые дети получили, посмотрев видео дома, можно было актуализировать и закрепить. «Перевёрнутый класс» это обучение наоборот: дома – теория, а на уроке
её закрепление. Ссылка на небольшое по объёму видео размещается в электронном
журнале и дети без труда могут его посмотреть. На уроке дети делятся на группы,
обмениваются знаниями, выполняют задания.
ТРИЗ педагогика (теория решения изобретательских задач, открыта в России  Г. С.
Альтшуллером   и используется сегодня по всему миру), её цель – развитие
креативного мышления, продуктивного творчества. Развивается способность
посмотреть на ситуацию с разных точек зрения на разных уровнях, увидеть мир в
противоречиях. Данная технология то же учит находить в огромном потоке
информации нужную. Мы говорим об открытых задачах, то есть решение которых
может быть разным. Урокисследование. Например: Совершенную симфонию
сочиняет совершенно глухой человек…Как глухой Бетховен слушал музыку?
Известно, что немецкий композитор Людвиг ван Бетховен изза болезни плохо
слышал, а к концу своей жизни совершенно оглох. Однако он нашёл выход из этой
трагической ситуации и научился слышать музыку при игре на фортепиано. Этот
способ позволял ему сочинять новые произведения. В частности, одну из своих
самых известных симфоний — девятую — Бетховен сочинил, будучи совершенно
глухим. Вопрос: Подумайте, почему, когда мы грызём сухари, то слышим громкие
звуки и не слышим, как грызут сухари те, кто с нами рядом? Дети предлагают
варианты ответов, работая в группах и выбирая ответ наиболее понравившийся.
Бетховен зажимал в зубах деревянную палочку и дотрагивался ею до струн рояля,
чтобы ощутить их вибрации.
Если решение задач связывать с жизнью, то мотивация переходит на другой, более
качественный уровень. Очень важно, когда дети начинают дотягивать идеи друг
друга, то есть они говорят: «да, так хорошо, но может вот так будет ещё лучше?»
Какие качества развивает вот такое решение задач? Коммуникативные качества,
умение обобщать, не бояться говорить об открытии, творчески мыслить,
обосновывать мысли, уметь их аргументировать, даёт возможность раскрыться так
называемым «молчунам», возрастает мотивация к обучению.
Ещё одна форма работы: «Кооперативный урок»
Давайте рассмотрим его.
Представьте себе виртуальный мир, сеть интернет. Перенесём эту модель на класс.
Все обучающиеся сидят группами по 5 человек. Упражнение «Составь квадрат».
Даётся задание, которое располагается в центре стола. Оно и является предполагаемой сетью интернет или виртуальным миром, где находится
информация. Каждый учение в этой группе – воображаемый «пользователь
интернет», который должен извлечь из общего задания свой вариант, но при этом
нельзя разговаривать (мы ведь не разговариваем, когда ищем информацию в
интернете, не можем взять информацию с другого компьютера, если не войдём в
сеть интернет). Нужно решить задачу не разговаривая, но сообща. В центре стола
лежит пять комплектов квадратов, которые состоят из разных геометрических
фигур, конечно перепутанных между собой. Задача всех учеников за этим столом
собрать свой квадрат одинакового размера, но из разных частей. Сложность
заключается в том, что ни с кем нельзя разговаривать, общение может быть только
через середину стола, где лежат фрагменты квадрата. Что может происходить:
ученик, первый собравший свой квадрат, сидит довольный тем, что выполнил
задание, но четверо остальных не могут собрать свои фигуры и в этом случае задача
не может быть завершённой. Группа не справилась с заданием. Тогда может
произойти и следующее: тот, кто первый собрал свой квадрат, возвращает его в
центр стола, остальные пробуют собрать квадрат с другими фигурами. Такой обмен
может происходить не однократно до тех пор, пока все не соберут свой квадрат.
Чем быстрее выполняется задание, тем выше оценка. Таким образом, мы видим и
работу в группе, и индивидуальную работу.
Такой метод учит работать в команде, где от каждого зависит общее. Мы помним,
что учитель не только учит, но и воспитывает, вовлекает в процесс обучения всех
участников процесса, вызывает интерес и развивает ответственность, то есть
развивается коммуникативные навыки и  критическое мышление.

intro:
Цель образования сегодня – успешный ученик. Наше образование должно быть построено так, чтобы были ускорены навыки 21 века. А какие навыки нужны детям в 21 веке? Это критическое мышление. Сегодня информации становится всё больше и больше. Ученики должны уметь её анализировать, отсортировывать и выбирать то, что необходимо им. Дальше это креативность, творчество, коммуникация, сотрудничество и т.д. Если мы будем читать лекцию, дети усвоят только 5% информации, а если ребёнок добыл информацию сам, то 60% и больше. Одна из технологий, которая помогает изменить образование - это технология «Перевёрнутый класс». Она появилась в начале 2000-х годов (в Америке) по причине слабой мотивации учащихся на обучение.
 Цель – перевернуть процесс обучения, заинтересовать. Авторы этой технологии стали записывать небольшие видеоролики по теме, которые будут изучать на следующем уроке. Эти видео дети смотрели дома и на урок приходили уже с определённой информацией. Урок построен таким образом, чтобы те знания, которые дети получили, посмотрев видео дома, можно было актуализировать и закрепить. «Перевёрнутый класс» это обучение наоборот: дома – теория, а на уроке её закрепление. Ссылка на небольшое по объёму видео размещается в электронном журнале и дети без труда могут его посмотреть. На уроке дети делятся на группы, обмениваются знаниями, выполняют задания.

title: «Инновационные формы  реализации системно-деятельностного подхода на уроках музыки в контексте реализации ФГОС ООО»


extracted_text:
Круглый стол
на тему: «В здоровом теле -
здоровый дух»
Учитель
физкультуры:
Добрышев С.А ВВЕДЕНИЕ
Физическая   культура,   являясь   одной   из   граней
общей   культуры,   во   многом   определяет   поведение
человека на производстве, в учебе, в быту, в общении.
Развитие   физической   культуры   и   спорта   —   одно   из
важнейших   слагаемых   сильной   социальной   политики,
которая   может   обеспечить   реальное   воплощение   в
жизнь   гуманистических   идеалов,   ценностей   и   норм,
открыть широкий простор для выявления способностей
людей, удовлетворения их интересов и потребностей.
1. Здоровый образ жизни: определение
феномена
  «Здоровый   образ   жизни»,   по   формулировке
авторов   программною   документа   «К   здоровой   России.
Политика   укрепления   здоровья   и   профилактики
заболеваний» (Р.Г.Оганов, Р.А.Халатов, Г'.С.Жуковский и
др.,   1994)   —   «поведение,   базирующееся   на   научно
обоснованных   санитарно-гигиенических   нормативах,
направленных   на   сохранение   и   укрепление   здоровья».
Укрепление   же   здоровья   —   «мероприятия   по
сохранению   и   увеличению   уровня   здоровья   населения
для обеспечения его полного физического, духовного и
социального благополучия».
Отечественными   учеными   отмечалось,   что   ЗОЖ
выражает ориентированность личности на укрепление и
развитие личного и общественного здоровья, реализует
наиболее   ценный   вид   профилактики   заболеваний   —
первичную   профилактику,
  предотвращающую   их
возникновение, способствует удовлетворению жизненно
важной   потребности   в   активных   телесно-двигательных
действиях,   физических   упражнениях   (В.К.   Бальссвич,
П.А.   Виноградов,   Н.Д.   Граевская,   А.В.   Сахно,   Т.Н.
Сулпмцев, В.Д. Чепик, А.С. Чубуков и др.). ЗОЖ зависит
от:
— объективных общественных условий, социально-
экономических факторов;
—   конкретных   форм   жизнедеятельности,
социально-экономических факторов, позволяющих вести,

сферах
осуществлять
  семейно-
жизнедеятельности:
бытовой, досуга;
— системы ценностных отношении, направляющих
сознательную активность людей в русло ЗОЖ.
основных
  трудовой,
  учебной,
ЗОЖ
в адаптационных

системы
До   недавнего   времени   под   «здоровьем»   в
преобладающем   количестве   случаев   понималось
здоровье в узко биологическом смысле. С данной точки
зрения   здоровье   можно   рассматривать   как
универсальную способность к разносторонней адаптации
в   ответ   на   воздействие   внешней   среды   и   изменения
состояния внутренней среды. В этом случае речь идет о
физиологических
возможностях
человека. Но это лишь часть понятия ЗОЖ.
Здоровый образ жизни в единстве его компонентов
биологического   и   социального   представляет   собой
социальную ценность, укрепление которой — важнейшая
задача любого цивилизованного общества.
Здоровый   образ   жизни,   по   мнению   ведущих
медицинских   специалистов   в   сфере   физической
культуры, — это реализация комплекса единой научно
обоснованной   медико-биологической   и   социально-
психологической
профилактических
мероприятий,   в   которой   важное   значение   имеет
правильное физическое воспитание, должное сочетание
труда   и   отдыха,
  развитие   устойчивости   к
психоэмоциональным   перегрузкам,
  преодоление
трудностей,   связанных   со   сложными   экологическими
условиями   обитания,   и   устранение   гипо-кинезии
(Р.Е.Мотылянская,
  Э.Я.Каплан,
В.Н.Артамонов, 1990).
Группа   авторов   монографии   «Формирование
здорового образа жизни молодежи» (1988) указала, что
под здоровым образом жизни понимается деятельность,
направленная на укрепление не только физического и
психического, но и нравственного здоровья, и что такой
образ   жизни   должен   реализовываться   в   совокупности
всех   основных   форм   жизнедеятельности:   трудовой,
общественной, семейно-бытовой, досуговой.
Авторы   монографии   выделили   три   основных
компонента   здорового   образа   жизни:   1)   объективные
  конкретные   формы
общественные   условия;
жизнедеятельности,
  позволяющие   реализовывать
здоровый   образ   жизни;   3)   система   ценностных
ориентации,   направляющих   сознательную   активность
(Ю.В.Валентик, А.В.Мартыненко, В.А.Полесский и др.).
Ю.П.Лисицин   и   Г.И.Царегородцев   (1986)   дают
следующее определение: «Здоровый образ жизни — это
  направленный   на
способ   жизнедеятельности,
сохранение и улучшение здоровья людей как условия и
предпосылки существования и развития других сторон
  В.К.Велитчснко,
  2) профилактика

первичная
  деятельности   личности
образа жизни ». Здоровый образ жизни воплощает грань
образа   жизни,   органически   присущую   обществу   и
направленную на заботу о людях.
Здоровый образ жизни выражает и определенную
ориентированность
в
направлении   укрепления   и   развития   личного   и
общественного   здоровья.   Тем   самым   здоровый   образ
жизни связан с личностно-мотивационным воплощением
индивидами   своих   социальных,
  психологических,
физических   возможностей   и   способностей.   Отсюда
понятно   огромное   значение   формирования   здорового
образа   жизни   в   создании   оптимальных   условий
функционирования индивида и общества.
Формирование   ЗОЖ   не   сводится   только   к
пропаганде   или   отдельным   видам   медико-социальной
деятельности.
Здоровый   образ   жизни   —   основа   профилактики
заболеваний (Изуткин Д.А., 1982). Следует подчеркнуть,
что в нем реализуется самый ценный вид профилактики
—
заболеваний,
предотвращающая   их   возникновение,   расширяющая
диапазон   адаптационных   возможностей   человека.
Однако функция ЗОЖ значительно шире, она выходит за
рамки чисто медицинской проблемы.
Сотрудник   сектора   социологии   ВНИИФК
Г.В.Дивина   (1993)   справедливо   отмечала,   что   понятие
«здоровый   образ   жизни»   пока   еще   не   определено,
пользующиеся   им   вынуждены   оговаривать,
  что
конкретно   они   имеют   в   виду,   для   того,   чтобы   быть
правильно   понятыми   Возможно,   в   скором   будущем
необходимость в этом отпадет, так как понятие обретет
методологическую и концептуальную «униформу» Пока
же   хотелось   бы   употребить   вместо   «здоровый   образ
жизни»   понятие   «культурный   образ   жизни»
(цивилизованный, гуманистический), подразумевая, что
здоровье  неотъемлемо   от   культурного   образа   жизни   и
является   не   самоцелью,   а   органичным   компонентом
развития   и   совершенствования   как   общества,   так   и
отдельного индивида Древние говорили: «Здоровый дух в
здоровом   теле»,   подчеркивая   таким   порядком   слов
приоритетность   здоровья   духовного,
  которому
сопутствует и здоровье физическое; другими словами —
если   человек   культурен   в   широком   смысле   этого
понятия, духовен, то и за своим физическим здоровьем
он   не   сможет   не   следить.   Но   в   практику   нашего
физкультурного движения эта древняя мудрость пришла Образ   жизни   —   здоровый,
в искаженном, перевернутом виде, что и сказалось на
некоторых концептуальных просчетах. У нас она звучит,
как   «в   здоровом   теле   —   здоровый   дух»,   а   значит,
телесное как бы ставится, выпячивается на первый план,
являясь   гарантом   того,   что   телесное   здоровье   может
служить залогом духовного здоровья, что, как мы тому
имеем множество свидетельств совсем не так.
  культурный,
цивилизованный   —   реализуется   в   конкретной
  которая   имеет   два
предметной   деятельности,
необходимых условия протекания: пространство и время.
Для того чтобы какая-либо деятельность вошла в
повседневный   быт   индивида,   необходимо,   чтобы   этот
индивид мог достаточно стандартизировано выделять на
эту деятельность время из своего бюджета времени, а
сама деятельность осуществлялась бы в пространстве, а
не только в мыслях и мечтах.
Состояние человека, лежащее между здоровьем и
болезнью, совмещает в себе и то, и другое. Еще классик
античной   медицины   Гален   назвал   его   третьим
состоянием.
Так же как и болезнь, третье состояние может быть
вызвано самыми различными причинами. Современные
условия   жизни   порождают     воздействия   на   организм
человека   физической,   химической,   биологической,
психической природы, они приводят к так называемым
болезням   цивилизации.   Но,   по   мнению   некоторых
ученых, те же воздействия вызывают общие симптомы,
свойственные   третьему   состоянию.   Это   неврастения,
потеря   аппетита,   раздражительность,   головные   боли,
усталость, сухость кожи и т.д.
В основу ЗОЖ, по мнению Д.А.Изуткина, следовало
бы положить ряд основных принципов:
1)       здоровый   образ   жизни   —   его   носителем
является   человек   как   существо   деятельное   и   в
биологическом, и в социальном отношении;
2)       человек   выступает   как   единое   целое,   в
единстве биологических и социальных характеристик;
3)
  здоровый   образ   жизни   способствует
полноценному выполнению социальных функций;
4)       здоровый   образ   жизни   включает   в   себя
возможность предупреждения заболевании.
Здоровый   образ   жизни   —   это   «типичные   и
существенные   для   данной   общественно-экономической
формации   формы   жизнедеятельности   людей,
укрепляющие   адаптивные   возможности   организма человека   способствующие   полноценному   выполнению
им   социальных   функций   и   достижению   активного
долголетия» (1981).
Здоровый   образ   жизни   —   совокупность   духовных
ценностей и реальных видов, форм и благоприятных для
здоровья   эффектов   деятельности   по   обеспечению
оптимального удовлетворения потребностей человека.
Сущность здорового образа жизни — обеспечение
оптимального   удовлетворения   потребностей   человека
при   условии   и   на   основе   оптимизации   развития,
состояния   и   функционирования   организованных
внутренних   и   внешних   систем   и   связей   индивида   и
общества.
Структура   здорового   образа   жизни   —   целостное
единство
природного,
социокультурного   и   духовного   компонентов   социально
творимого   информационного,
  энергетического   и
пластического
оптимальной
жизнедеятельности   человека   и   общества.   Структура
ЗОЖ   включает   духовное,   социокультурное   и   правовое
пространство   развития   и   деятельности   родового
человека,   экологическую   и   предметно-вещную   среду
обитания   индивида,   что,   в   свою   очередь,   зависит   от
экономических,
промышленно-производ-ственных.
агрокультурных, коммуникационных факторов.
Формирование здорового образа жизни — сложный
системный   процесс,
  охватывающий   множество
компонентов   образа   жизни   современного   общества   и
включающий   основные   сферы   и   направления
жизнедеятельности людей.
предметно-вещного
обеспечения

1.1. Здоровый образ жизни и физическая культура
Существует   необходимый   и   достаточный   уровень
физической   активности   человека,   характеризуемый
общими   показателями   рационального   содержания,
структуры   и   использования   активного   двигательного
режима.   Этот   уровень   определяется   анаболическим
восстановлением после активной трудовой деятельности,
при   котором   происходит   увеличение   и   накопление
пластических   и   энергетических   ресурсов   организма,
повышающих его потенциал и работоспособность.
Регулярная   физическая   тренировка,   повышенный
двигательный   режим   у   людей   разного   возраста
способствуют
функциональных
возможностей   организма,   Улучшению   здоровья   (Н.Д.
повышению высокую
Граевская,   Р.Д.   Дибнер,   В.П.   Казначеев,   Р.С.   Карпов,
А.В.   Коробков,   И.В.   Муравов,   Л   .Н.   Нифонтова.   В.С.
Фомин   и   др.).   Особенно   это   проявляется   у   лиц,
профессиональная   деятельность   которых   имеет
малоподвижный   характер,   не   требует   физических
напряжений, а также у немолодых людей.
Рациональная   форма   двигательной   активности   —
такая   двигательная   активность,   которая   обеспечивает
необходимые   и   достаточные   показатели   физического
развития   и   физической   подготовленности,   физической
готовности   к   выполнению   основных   социальных
функций,
профессионально-трудовую
работоспособность,  относительно  низкую утомляемость
в   процессе   и   циклах   труда,   устойчивость   внутренней
среды   организма,
  прочное   здоровье   и   низкую
заболеваемость в стандартных и меняющихся условиях
труда   и   быта.     Важным   компонентом   рациональной
двигательной   деятельности   является   физкультурно-
спортивная   двигательная   деятельность   человека,
которая   характеризуется   ее   объемом   —   количеством
времени,
  затраченного   на   занятия   физической
культурой   и   спортом   за   определенный   календарный
цикл   —   сутки,   неделю,   месяц,   год;   интенсивностью
  измеряемой   показателями   физической
занятий,
нагрузки   на   организм,   потреблением   кислорода   на
килограмм
распределением
физкультурно-оздоровительных   занятий   в   календарном
цикле; содержанием средств, используемых в занятиях,
и   способом   их   применения.
  Рациональный,
удовлетворяющий
потребности
биологические
организма двигательный режим повышает устойчивость
организма к воздействиям внешней среды, в том числе
различных   неблагоприятных   и   критических   факторов,
способствует   повышению   общей   и   специфической
работоспособности   (М.И.   Виноградов,       Н.В.     Зимкин,
З.М.   Золима,     А.В.     Коробков,     С.Л.     Косило», В.В.
Михайлов, И.В. Муранон, К.Л. Хайрова и др.).
По   мнению   философа   И.М.Быховской,   ФК   может
стать   элементом   образа   жизни   людей,
  стать
неотъемлемой   частью   культуры   лишь   тогда,   когда
человеческое   тело   осознается   обществом,   группой,
индивидом   как   некоторая   ценность   или   самоценность,
как   объект   социально   и   индивидуально   значимого
характера   (1993).   А   известный   теоретик   физической
культуры Г.С.Туманян полагает, что формирование ФК и
прочных   навыков   здорового   образа   жизни   человека
  человека;
веса предопределяется   решением   комплекса   пяти   групп
задач:
1) Формирование духовной сферы личности.
2) Укрепление здоровья, усвоение правил и норм
  повышение   сопротивляемости   организма
ЗОЖ,
неблагоприятным   факторам   внешней   и   внутренней
среды   за   счет   полной   сохранности   механизмов
гомеостаза.
3) Физическое (точнее физкультурное) образование
учащихся,   включающее   формирование   специальных
  совершенствование
знаний   в   области   ФК;
координационных   способностей   и   расширение
двигательного опыта в трех плоскостях пространства и в
различных условиях опоры.
4)   Совершенствование   тех   функциональных
свойств   или   кондиционных   возможностей,   которые
определяют успех двигательной деятельности.
5)   Физическое   развитие,   формирование   основных
тотальных   размеров,   массы,   пропорций,   конституции
тела, правильной осанки, предупреждение плоскостопия
и т.п. (1993).
Он   же   сетует,   что   в   государственных   учебных
программах   по   ФК   для   учащейся   молодежи   все
замыкается   на   уровне   физической   подготовки.
Отсутствует   указание   на   необходимость   формирования
ЗОЖ, т. с. умение правильно питаться, соблюдать режим
дня,   применять   гигиенические   и   закаливающие
процедуры,
  избирать   для   конкретного   случая
правильный   комплекс   упражнений,
  определять
рациональную   последовательность   и   дозировку   их
выполнения и многие другие компоненты ФК.
Обобщая сказанное в предыдущих главах, следует
заключить,   что   ФК   способствует   достижению   и
сохранению   крепкого   здоровья,   высокой   и   устойчивой
общей   и   специальной   работоспособности,   надежной
резистентности и лабильной адаптации к меняющимся и
сложным   условиям   внешней   среды   обитания.ФК
помогает   формированию   и   соблюдению   полезного   для
здоровья   рационально   организованного   режима
трудовой   и   бытовом   деятельности,   обеспечивают
необходимую и достаточную двигательную активность, а
также   активный   отдых,   то   есть   рациональным
двигательный режим (РДР).
Занятия ФК обеспечивают формирование, развитие
и   закрепление   жизненно   важных   умений,   навыков,
социальной
привычек
личной

гигиены, активному

рационализации;
эффективности   полезного

коммуникативности,   организованности   и   содействуют
соблюдению социальных норм поведения в обществе и
противоборству
дисциплины,
с
нежелательными привычками и видами поведения.
В   реальном   осуществлении   ЗОЖ   возрастающую
роль   играет   организующая   и   регламентирующая
деятельность   общества,   в   частности   необходимая
стандартизация   уклада   быта   и   включение   в   него
активных   занятий   ФК.   Прогрессивная   стандартизация
бытового   уклада   —   рациональное   добровольное   и
сознательное   ограничение   бытовой   деятельности   и
наполнение   ее   наиболее   полезными   и   общественно
ценными   занятиями   с   целью   наилучшей   реализации
творческого   потенциала   людей   для   их   всестороннего
развития   и   совершенствования,   всемерного   развития
способностей   человека   и   на   этой   основе   достижения
наивысшей
труда.
Стандартизация   бытового   уклада   предусматривает
необходимость
упорядочения
двигательного и гигиенического режима средствами ФК,
исключения   бесцельного   время   провождения,
обязательного   включения   активных   занятий   ФК   в
структуру бюджета времени.
Здоровый   образ   жизни   (ЗОЖ)   как   обновленное
научное   и   бытовое   понятие   охватывает   собой
объективную   потребность   современного   общества   в
здоровье,   физическом   совершенстве   человека,   в
физической   культуре   личности   (В.Г.   Агеевец,   В.А.
Астахов,
  Н.Г.
Валентинова, Н.Н. Визитей, Г.В. Дивина, А.Г. Кирищук,
О.А.   Мильштейн,   В.П.   Моченое,   Б.И.   Новиков   и   др.,
1990). Характеризуя социокультурный аспект проблемы
ЗОЖ,   Н.Н.   Визитей   и   В.П.   Моченов   справедливо
отмечали,   что   проблема   физической   культуры   как
культуры   телесного   бытия   человека   не   может   быть
сведена   к   какому-либо   одному   эмпирическому   модусу
своего   проявления,   хотя   в   настоящее   время   как   в
массовом, так и в теоретическом сознании преобладает
узкое   понимание   физической   культуры   лишь   как
двигательной   активности   человека.
  В   роли
синтетического   собирательного   понятия,   способного
разрешить трудности анализа эмпирического материала,
помогающего осмыслить современные явления практики
физкультурно-спортивного   движения   все   чаще
применяется   понятие   «здоровый   образ   жизни».   О.А.
Мильштейн   указывал,   что   ЗОЖ   выступает   важнейшей
  И.М.
  Быховская,
  Г.П.
  Богданов, культурных   развлечений,
характеристикой   образа   жизни   личности   и   общества,
отражает   объективную   потребность   современного
общественного   развития.
  Одним   из   важнейших
социальных   факторов   формирования   образа   жизни
вообще   и   здорового   образа   в   частности,   выступают
физическая культура и массовый спорт, называемые в
последние 15—20 лет во многих странах «спортом для
всех».   ЗОЖ,   по   мнению   В.Н.   Мошкова   (1990),   —   это
активная жизнедеятельность человека в гигиеническом
и   социальном   аспектах.   ЗОЖ   неразрывно   связан   с
природными   и   социальными   условиями   и   реализацией
человеческих   способностей   в   области   труда   отдыха,
питания,
  соблюдением
режима.   занятиями   ФКС   и   полнотой   духовной   жизни.
ЗОЖ   —   это   совершенствование   активной   адаптации   к
различным   условиям   внешней   среды,   а   физическая
культура   представляет   собой   основу   неспецифической
профилактики   нарушений   различных   функций
организма.
Касаясь   проблем   ЗОЖ,   Ю.Н.Теппер  отмечал,   что
принцип здравостроительства был выдвинут еще в 20-х
годах   и   что   в   наше   время   теория   здоровья   должна
получить новое содержание и обеспечить деятельность в
небывалой   по   остроте   эколого-технологической
ситуации,   где   речь   идет   не   столько   об   укреплении
здоровья,   сколько   о   проблеме   выживания.   Президент
ассоциации «Спорт для всех" А.В. Царик подчеркивал,
что физическая культура — стержневое, главное условие
здорового   образа   жизни   и   в   значительной   степени
охватывает собой понятие и явление ЗОЖ. Этот же автор
признавал,   что   процесс   формирования   физической
культуры   тесно   связан   с   такими   объективными
факторами   образа   жизни,   как   экономика   и   наличие
свободного   времени,   экология   и   условия   труда,
жилищно-бытовые   и   другие   условия,   а   также   условия
физкультурно-спортивных занятий.
1.1.1. Социологические аспекты взаимосвязи
«физическая культура — здоровый образ жизни»
Много лет в общественное сознание насаждалась
мысль о том, что здоровье, его обретение и сохранность
—   поприще   медицины,   хотя   даже   в   Большой
медицинской  энциклопедии сказано,  что «медицина —
одна   из   древнейших   наук,   имеющая   целью   лечение   и здоровья   населения
предупреждение   болезней   человека»,   а   это   означает,
что   предписанная   деятельность   медицины   —
преимущественно   на   поле   нозологии,   но   не   в   жизни
здорового  человека.  В  1994  — 1995  годах  по  заданию
Совета   безопасности   группа   медицинских   экспертов
(профессор   Д.Д.   Венедиктов,   А.Н.   Разумов,   академик
РАМН О.П. Щепин и др.) производила оценку состояния
здоровья  населения  России  и предлагала  меры  по  его
охране.   В   заключительной   справке   к   заседанию
Межведомственной   комиссии   Совета   безопасности   РФ
по   охране
эксперты
свидетельствовали,   что   работы   Московского   центра
проблем здоровья при правительстве Москвы, Института
проблем   гуманизма   и   милосердия,   НИИ   социальной
гигиены, экономики и управления здравоохранением им.
Н.А.   Семашко   показывают,   что   основной   задачей
социальной политики государства должно
стать сохранение и укрепление здоровья народа, а
не   борьба   с   уже   возникшей   болезнью.   Существующая
система   здравоохранения,   ориентированная   главным
образом   на   борьбу   с   возникшими   заболеваниями,
неспособна   радикально   улучшить   состояние   здоровья
населения нашей страны.
Действительно, выявление, изучение и смягчение
последствий   таких   факторов   риска,   как   социальные
конфликты   и   социально-психологические   напряжения,
стрессы   и   психологический   дискомфорт,   а
  такие
факторы   риска   охватывают   более   70%   населения,
выходят   из   зоны   профессиональной   деятельности
медицины.  Здесь  главным  образом  необходимы  усилия
социологов   и   психологов,   социальных   работников   и
педагогов.   А   к   ряду   приоритетных   и   действенных
средств снятия социально-психологических напряжений,
предотвращения и смягчения конфликтов и психических
стрессов   относятся   занятия   ФК,   спортом,   туризмом,
рекреационные занятия физическими упражнениями.
О   внедрении   и   развитии   физической   культуры   и
спорта   (ФКС)   среди   трудящихся   и   членов   их   семей
обстоятельно   рассказывал   президент   Международной
конфедерации   спортивных   организаций   "Профспорт"
Б.Н.
  Рогатин   на   международном   симпозиуме
«Физическая   культура   и   спорт   в   жизни   трудящихся»,
состоявшемся в середине августа 1994 года в Москве. Он
указывал, что основным девизом конфедерации является
достижение   высокой   трудовой   и   общественной
активности
  при   максимальной
трудящихся продолжительности жизни. Основной задачей является
помощь   людям   любого   возраста,   независимо   от
состояния   здоровья,   найти   наиболее   удачный   вариант
физкультурных рекомендаций, которые бы продлили им
жизнь,   сделал   и   работоспособными   с   наибольшей
отдачей сил. (Б.Н. Рогатин, 1995). Ссылаясь на данные
социологов,   Б.Н.   Рогатин   подчеркнул,   что   человек,
систематически   занимающийся   спортом,   в   2—3   раза
легче   переносит   тяготы   жизни,   на   15—20   %   более
инициативен в работе, общественной жизни коллектива,
оказывает   больше   помощи   своим   товарищам,   у   него
выше творческая активность, общительность, он больше
уверен в себе, стремится добиться лучших результатов
на   том   участке,   где   прилагает   усилия,   будь   то
производственная   или   общественная   деятельность,
учеба.
Это   теоретизированное   обобщение   социальных
функций   ФКС   в   структуре   ЗОЖ   корреспондирует,
соотносится   с   заключениями   В.П.   Моченова   в   его
диссертации   о   социально-педагогических   аспектах
использования   нетрадиционных   форм   и   средств   ФК   в
практике физкультурно-оздоровительной работы (1994).
Автор   сформулировал   одну   из   исходных   теоретико-
методологических   позиций   как   признание,
  что
физическая культура как феномен культуры не может
быть   сведена   к   природным   явлениям,   к   физическим
качествам   человека,   свойствам   его   организма   и
биологическим системам жизнеобеспечения, телесность
человека является базисной характеристикой человека,
но его духовность, интеллект неотделимы от человека и
от его физической культуры.
Все высказанное  выше  позволяет  заключить,   что
активная   роль   ФКС   в   реализации   ЗОЖ   несводима   к
выполнению   систем   физических   упражнений,   но
охватывает   среду   формирования,
  развития   и
совершенствования   личности,   социализации   человека.
Следовательно,   проблема   внедрения   ЗОЖ   в   быт   не
может   решаться   изолированно   от   решения   других
экономических,
социокультурных
проблем, стоящих перед обществом. Г.В.Дивина (1989)
указала, что проблема ЗОЖ и использования ФКС в его
осуществлении   решаема   на   трех   уровнях:   социальном,
инфраструктурном и личностном.
  создание   и   обеспечение
экономических,
  этических   и   прочих
общесоциальных норм отношения к ФКС и ЗОЖ должно
Иными   словами,
  правовых,
  политических, осуществляться   самим   обществом   на   общесоциальном
уровне.
Это значит, что решение проблем ЗОЖ, развития
ФКС   в   значительной   мере   и   весьма   тесно   связано   с
использованием   людьми,   обществом   в   целом   своего
свободного   времени,
  являющегося   неизмеримым
социальным   богатством   и   объективным   пространством
осуществления культуры человека.
1.1.2. Свободное время и физическая культура
Социальная   сущность   свободного   времени   в   том,
что   оно   превращает   того,   кто   им   обладает,   в   иного
субъекта, и в качестве этого иного субъекта он вступает
затем   в   непосредственный   процесс   производства.   В
человеке   воедино   заключены   объект   и   одновременно
субъект   деятельности   свободного   времени,   а   также
субъект трудового процесса.
Безусловно,   различаются   особенности   личного
отношения человека к трудовой деятельности, с одной
стороны, и к занятиям в сфере свободного времени, — с
другой. Если в первом случае определяющим выступает
необходимость,   то   во   втором   преимущественную   роль
играет   свободное   волеизъявление   при   выборе   форм   и
видов деятельности. Общество в историческом процессе
развития   выявило   и   определило   ценности   свободного
времени,   которые   необходимы   для   дальнейшего
социального прогресса. Общество заинтересовано в том,
чтобы   такого   рода   ценности,   и   в   частности   занятия
физическими   упражнениями,   спортом,   избирались   и
включались   индивидом,
  с   личной
добровольностью,   в   состав   деятельности   свободного
времени. Осознанное принятие личностью необходимых
видов   социального   поведения   составляет   сущность
свободной деятельности в свободное время.
Свободное   время   используется   отдельным
человеком   преимущественно   в   соответствии   с   его
индивидуальными представлениями о целесообразности
его расходования, которые складываются, как правило,
эмпирическим путем. В поведении человека в свободное
время,   в   том   числе   в   занятиях   физическими
упражнениями,
  играми,
сказываются   социально-психологические   явления
традиций   и   конформизм   в   принятии   норм   поведения
непосредственно окружающей общественной среды.
ФКС   имеют   в   современных   условиях   весьма
  разумеется,
спортом,

туризмом, развития,
высокую   социально-экономическую   значимость   для
общества   в   целом   и   для   отдельного   человека   (В.У.
Агеевец, А.М. Алексеев и др.), поскольку занятия ими
развивают, совершенствуют многие важные социальные
и   биологические   качества   людей,
  оказывают
прогрессивное   влияние   на   формирование   и
гармоническое   развитие   и   воспитание   человека   (П.А.
Виноградов,   В.М.   Ныдрин,   А.П.   Душанин,   К.А.
Кулинкович,   Л.П.   Матвее».   О.А.   Милыптейн,.   Н.И.
Пономарев,   В.А.   Пономарчук,   В.И.   Столяров,   13.И.
Старшинов,   П.С.   Стеновой   и   др.).   Это   учитывается
обществом   при   планировании   и   осуществлении   затрат
свободного   времени   общества   в   целом   и   отдельными
людьми,
  поскольку   свободное   время   должно
использоваться   рационально   и   эффективно   с   точки
зрения   интересов   общества   в   целом.   В   свою   очередь,
каждый   человек   должен   получить   в   сфере   свободного
времени   максимум   реально   возможного   в   конкретных
условиях и обстоятельствах для своего всестороннего и
гармоничного
постоянного
совершенствования личности.
Анализ отношения разных групп населения к ФКС
Показал, что 7—18 % взрослого населения участвовали в
каких-либо физкультурно-оздоровительных и спортивных
мероприятиях,   организованных   в   производственных
коллективах,   и   23—29   %   занимались   физической
культурой   самостоятельно,   по   месту   жительства   и
отдыха.
По данным исследований «Правда-77», «Советская
Россия-81», «Советский спорт-83—84» (П.А. Виноградов
и др.), из 1796 обследованных соответственно (данные
первого,   второго   и   третьего   исследований)   среди
мужчин и женщин: занимались ФКС самостоятельно (%)
30.0 и 1.5.6; 49,1 и 38.3; 47,9 и 39,4; в группах ОФП,
здоровья — 1,8 и 2,0; 10,6 и 6,3; 10,8 и 9,8. Эти данные
корреспондируют   с   многочисленными   материалами
других исследований и свидетельствуют о том, что ФКС
среди трудящихся развиты еще недостаточно.
В   монографии   «Физическая   культура   и   здоровый
образ   жизни»   приведены   многочисленные   данные
социологических   исследований,   которые   показывают
реалистическую,   но   безрадостную   картину   масштабов
физкультурно-оздоровительного
движения,
использования свободного времени для занятий ФКС и
развития   ЗОЖ.   Выяснилось,   что   учащиеся   9—10-х
классов, особенно девушки, затрачивали на занятия ФКС не   более   1—5   %   свободного   времени   (1983).   Среди
восьмиклассников   в   Красноярском   крае   постоянно
занимались   ФКС   40,3   %,   от   случая   к   случаю   —   35,3,
совсем не занимались — 24,4 %. У десятиклассников эти
показатели выглядели так: постоянно занимались — 39,9
%, от случая к случаю — 41,2, совсем не занимались —
18,9   %.   Оздоровительным   бегом,   велосипедными
прогулками, катанием на коньках не занимались около
80   %   школьников.   Зимой   59,3   %   юношей   и   55,4   %
девушек выходили на лыжню от 1 до 5 раз,  а 69,9 %
юношей   и   93,5   %   девушек   вообще   не   катались   на
коньках.   Всего   30   %   школьников   были   привлечены   к
внеурочным   формам
занятий   физическими
упражнениями,   а   остальные   70   %   посещали   только
уроки   физической   культуры   (1986).   Среди   студентов
вузов   регулярно   занимались   в   спортивных   секциях   и
участвовали   в   внутривузовских   соревнованиях   21,8   %
студентов,   вообще   же   не   занимались   ФКС   —   67,2   %
(Л.Я.Рубин, 1981). Исследования Л.И. Лубышевой (1988)
в четырех пузах Западной Сибири выявили, что лишь 10
%   студентов   систематически   использовали   средства
физической   культуры   в   свободное   время.   В.А.Бауэром
(1987)   установлено,   что   ФКС   являются   реальным
компонентом образа жизни только для 25 % студентов и
для 12 % учителей школ.
В 1987—1988 годах при опросе более 500 врачей и
медицинского   персонала   учреждений   здравоохранения
Ленинского района Москвы выяснилось, что 35% из них
совсем не занимались ФКС и лишь около 5% занимались
в   спортивных   секциях   и   группах   ОФП,   ГТП,   здоровья
(П.Д.Виноградов).
Наиболее объективным показателем развития ФКС
является время, затрачиваемое на занятия физическими
упражнениями, и для взрослых оптимальные временные
режимы   в   недельном   объеме   колеблются   от   6   до   10
часов (П.А. Виноградов, В.И. Жолдак, Л.Н. Ни-фонтова,
Ю.В. Окуньков. 1973).
Опрос   же   показал,   что   86   %   занимающихся
физической   культурой   не   выходят   на   оптимальные
режимы занятий. Среди рабочих занимались в неделю 6
— 8 часов 6,3 %; среди работников сферы обслуживания
—   8;   среди   ИТР   —   8,7;   среди   интеллигенции   —   10,7;
среди пенсионеров — 4; среди учеников 9 — 10-х классов
— 6 %.
В 80-х годах все более широкое распространение
получили самостоятельные индивидуальные и групповые физкультурно-оздоровительные   занятия.   Все   больше
людей ориентировались не на традиционные тренировки
в   спортивных   секциях   или   на   подготовку   к   сдаче
нормативов   комплекса   ГТО.   а   на   либерализованные
занятия   по   интересам,   увлечениям,   пристрастиям,
организованные   вблизи   места   жительства   или   в  зонах
отдыха, в парках, на пляжах.
Особенности   отношения   людей   к   занятиям
физической   культурой   и   спортом   в   современных
условиях явились предметом специального исследования
(В.А.Астахов),   поскольку   в   последние   годы   произошли
значительные   изменения   в   социально-экономической
структуре   общества,   что   не   могло   не   отразиться   на
состоянии   массовой   физкультурно-оздоровительной
работы.   С   целью   изучения   общественного   мнения   по
вопросам   ФКС   в   период   социально-экономических
реформ 1986 — 1992 годов был проведен анкетный опрос
лиц, самостоятельно занимающихся в местах массового
отдыха   населения,   и   сравнительный   анализ   с   данных
опросов, проводимых в 1980 — 1985 годах. Опрос был
проведен в два этапа — в 1990 году (2-й период) и в 1993
году   (3-й   период),   причем   последний   проведен
дифференцированно   среди   лиц,   живущих   вблизи   и
далеко от зон массового отдыха.
Всего   было   опрошено   594   человека,   из   них   во
втором   периоде   —   374,   в   третьем   —   220   человек.   По
профессии   респонденты   распределялись   следующим
образом: работники физического труда составляли 140
человек (20,3 %), работники умственного труда — 464
(79,7   %).   Из   общего   количества   опрошенных   женщин
было 364, мужчин — 230.
Сравнительный анализ данных всех трех периодов
показал,
  систематически
занимающихся   ФКС,   за   период   1986—1991   годов
уменьшилось почти в 1,2 раза. При этом снижение более
заметно (почти в 1,5 раза) среди лиц умственного труда
(18,5% против 28,44 %).
Во   втором   периоде   обследования   отмечалось
заметное   увеличение   числа   лиц,
  совсем   не
занимающихся   ФКС,   39,4   %   против   34,9   %   в   первом
периоде обследования.
Несколько   иная   картина   наблюдалась   в   третьем
периоде   обследования:
  наибольшее   количество
систематически   занимающихся   ФК   отмечалось   в
возрастной   группе   19—25   лет,   затем   количество
занимающихся резко снизилось (с 33 % до 9 % и 11 % в
  что   количество   лиц, возрастных   группах   26—30   лет   и   31—40   лет
соответственно).   Количество   занимаюшихся   вновь
повышается в возрастной группе 41—50 лет (21 %).
В   старших   возрастных   группах   число
систематически занимающихся снизилось до 1 %.
Среди   совсем   не   занимающихся   ФК   наибольший
процент составляли лица в возрастных группах 18—25
лет.   31—40   лет   и   старше   60   лет   во   втором   периоде
обследования и в возрастных группах 31—40 лет и 41—
50 в третьем периоде обследования.
Во   втором   периоде   обследования   уменьшилось
количество   лиц,   систематически   занимающихся   ФК,
имеющих   высшее   образование   (20   %   против   28,8   %   в
предыдущие годы). Однако этот показатель возрос почти
в два раза в третьем периоде обследования (59 % против
28,8 % первого периода).
Интерес   к   занятиям   ФКС   в   большей   степени
проявлен   у   лиц,   имеюших   детей,   58,8   %   и   25,4   %
бездетных.
Возрос   интерес   к   самостоятельным   занятиям
физическими   упражнениями   и   спортом   на   свежем
воздухе   и   в   спортивных   секциях,   особенно   у   лиц,
живущих вблизи зон отдыха.
За   период   социально-экономических   реформ
изменились и формы проведения активного отдыха. Так,
в   последние   годы   посещаемость   парков   культуры   и
отдыха увеличилась в 1,5 раза (44,5 % против 25.6 % в
первом периоде), пляжей — в 1,1 раза (43,6 % против
38,4   %   в   первом   периоде).   В   то   же   время   резко
уменьшилось
  посещающих
водноспортивные   базы,   —   почти   в   3,7   раза   во   втором
периоде и в 3,3 раза — в третьем периоде обследования.
Это   до   некоторой   степени   можно   объяснить
понижением жизненного уровня трудящихся, особенно в
первые годы социально-экономических реформ.
В числе основных причин прекращения занятий в
период   социально-экономических   реформ   было,   по
мнению большинства респондентов, отсутствие времени,
большая   занятость   домашними   делами   и   уходом   за
детьми,   плохое   состояние   здоровья   и   отсутствие
спортивной одежды и обуви. В последние полтора — два
года существенно изменилось отношение широких слоев
населения   к   занятиям   спортом.   Систематические
учебно-тренировочные занятия существенно сокращены
(до   2—4   раз)   многими   любителями   спорта.   Все
возрастающую популярность получили самодеятельные
количество

  лиц. сопровождаться
групповые   и   индивидуальные   физкультурно-
оздоровительные занятия по месту жительства и отдыха.
Этот   период   в   отношении   городского   населения   к
физической   культуре   и   спорту   можно   оценивать   как
современную тенденцию развития и функционирования
физкультурно-спортивного движения.
Увеличение   свободного   времени,   расширение
досуга
растущим
распространением   пассивных   форм   деятельности,
потреблением   материальных   благи   информации   и
сокращением   активной   деятельности,   в   том   числе
занятий   ФКС   при   условии,   если   регуляция   досуга,
свободного   времени   будет   осуществляться   стихийно,
самотеком.
Важную   социально-педагогическую   роль   играет
организующая   и   регламентирующая   деятельность
общества,   в   частности   необходимая   стандартизация
уклада   быта,   которая   в   той   или   иной   степени   имела
место   во   все   времена   и   в   различных   социальных
общностях.
Прогрессивная   стандартизация   бытового   уклада
означает   выбор   и   активное   потребление   полезных   и
ценных для развития и совершенствования человека и
общества   благ   и   оптимальную   структуру   затрат
добровольно расходуемого времени.
Она отвергает бесполезные, бесцельные и вредные
для   гармоничного   развития   человека   виды   досуга,
наполняя   его   полезным   и   приятным   содержанием   в
соответствующих   гуманистическому   назначению   этой
деятельности привлекательных формах.
Включение   и   использование   средств   ФКС   в
свободном   времени   зависит   от   сложившихся   или
создаваемых   заново   бытового   режима,   повседневного
быта семьи, обычного распределения затрат времени на
различные виды деятельности.
При   этом   определяющее   влияние   оказывают
экономические   условия   семьи,   существующие   в   ней   и
преобладающие   ценностные   ориентации   и   социально-
психологические  отношения,   а  также  интенсивность   и
эффективность   воздействия   внешних   стимулов,
формирующих социальное поведение членов семьи.
  может ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Таким образом, в общественном сознании прочно
утверждается   мнение,   что   физическая   культура
общества   в   целом   и   каждого   человека   в   отдельности
представляет   собою   базовое   условие   формирования   и
осуществления здорового образа жизни (ЗОЖ), который,
в   свою   очередь,   —   не   только   основа   хорошего
самочувствия   и   бодрого   настроения,   но   и   путь   к
оздоровлению   нации,   к   решению   многих   социальных
проблем современной России.

БИБЛИОГРАФИЯ
• Виноградов   П.А.,   Душанин   А.П.,   Жолдак   В.И.
Основы   физической   культуры   и   здорового   образа
жизни. Москва., 1996.
• Виноградов П.А., Физическая культура и здоровый
образ жизни. Москва., 1990.
• Визитей   Н.Н.,   Образ   жизни.   Спорт.   Личность.
Кишинев.,1980.
• Воложин А.И., Субботин Ю.К., Чикин С.Я. Путь к
здоровью. Москва.,1987.
• Жолдак   В.И.   Социология   физической   культуры   и
спорта. Кн. I. Москва.,1992.

title: «В здоровом теле - здоровый дух»