extracted_text:
«Волейбол»
«Волейбол»
ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
обучения, воспитания, развития и оздоровления
обучения, воспитания, развития и оздоровления
в процессе занятий волейболом
в процессе занятий волейболом
  детей среднего и старшего школьного возраста.
детей среднего и старшего школьного возраста.
Срок реализации программы 3 года.
Срок реализации программы 3 года.
Добрышев С.А
Добрышев С.А
Пояснительная записка
Рабочая программа по волейболу предназначена для спортивных секций общеобразовательных
учреждений. Данная программа является программой дополнительного образования, предназначенной
для внеурочной формы дополнительных занятий по физическому воспитанию общеобразовательных
учреждений.   Рабочая   программа   по   волейболу   составлена   на   основе   комплексной   программы
физического воспитания для учащихся 111 классов автора В.И.Ляха, М.: Просвещение  2011г.
В   процессе   изучения   у   учащихся   формируется   потребность   в   систематических   занятиях
физическими   упражнениями,   учащиеся   приобщаются   к   здоровому   образу   жизни,   приобретают
привычку   заниматься   физическими   упражнениями   и   спортом.   Занятия   спортом   дисциплинируют,
воспитывают   чувство   коллективизма,   волю   к   победе,   целеустремленность,   способствуют
поддержанию необходимой двигательной активности.
Игра   в   волейбол   направлена   на   всестороннее   физическое   развитие   и   способствует
совершенствованию многих необходимых в жизни двигательных и физических качеств.
Цель программы: углубленное изучение спортивной игры волейбол.
Основными задачами программы являются: 1.Формирование   и   закрепление   устойчивой   потребности   в   здоровом   образе   жизни   и
систематических занятиях спортом.
2.Укрепление здоровья и содействие физическому развитию учащихся.
3.Приобретение необходимых теоретических знаний.
4.Привитие учащимся организаторских навыков.
5.Повышение специальной, физической, тактической подготовки учащихся по волейболу.
6.Подготовка учащихся к соревнованиям по волейболу.
Настоящая   программа   по   волейболу   предназначена   для   работы   с   учащимися   начальной
подготовки   и   рассчитана   на   три   года   обучения.   В   программе   обобщена   многолетняя   спортивная
практика, учтен опыт работы с данной возрастной категорией учащихся (1416 лет).
В   конце   изучения   программы   занимающиеся   получают   необходимый   минимум   знаний   для
дальнейшего физического совершенствования, знание правил игры, правила проведения соревнований,
навыки судейства.
Материал программы дается в трех разделах: основы знаний; общая и специальная физическая
подготовка; техника и тактика игры.
I. Содержание программы
В разделе «Основы знаний» представлен материал по истории развития волейбола, правила игры и
соревнований.
В   разделе   «Общая   и   специальная   физическая   подготовка»   даны   упражнения,   которые
способствуют   формированию   общей   культуры   движений,   подготавливают   организм   к   физической
деятельности, развивают основные двигательные качества.
В разделе «Техника и тактика игры» представлен материал, способствующий обучению техническим и
тактическим приемам игры.
II. Учебнотематический план занятий
для группы начальной подготовки по волейболу
№
Содержание занятий
1 Основы знаний
2 Общая и специальная физическая подготовка
3 Техническая подготовка
4 Тактическая подготовка
5 Соревнования
6 Контрольные испытания
Итого
Количество часов
1 год
обучения
2 год
обучения
3 год
обучения
4
20
40
26
8
4
102
4
18
36
32
8
4
102
4
18
32
36
8
4
102
Тематика занятий.
Группа первого года обучения
Основы знаний. История возникновения  волейбола. Развитие волейбола. Правила игры в мини
волейбол.
Техническая подготовка.
Овладение техникой передвижений и стоек. Стойка игрока (исходные положения). Ходьба, бег,
перемещаясь лицом вперед. Перемещения приставными шагами: лицом, правым, левым боком вперед.
Двойной шаг вперед. Сочетание приемов перемещений.
Овладение техникой приема и передачи мяча сверху двумя руками; передача, подвешенного на
шнуре; с собственного подбрасывания; с набрасывания партнера; в различных направлениях на месте и после перемещения; передачи в парах; отбивание мяча кулаком через сетку в непосредственной
близости   от   неё;   с   собственного   подбрасывания;   подброшенного   партнером   –   с   места   и   после
приземления. Прием и передача мяча снизу, прием и передача мяча двумя руками сверху (на месте и в
движении приставными шагами). Передачи мяча после перемещения из зоны в зону. Прием мяча на
задней линии. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча сверху
двумя руками в прыжке в парах. Передача сверху двумя руками в прыжке в тройках. Прием мяча
снизу в группе.
Овладение   техникой   подачи:  нижняя   прямая;   подача   мяча,   подвешенного   на   шнуре,
установленного в держателе; через сетку; подача в стенку, через сетку с расстояния 9 м; подача через
сетку изза лицевой линии; подача нижняя боковая.
Нападающие удары. Прямой нападающий удар сильнейшей рукой (овладение режимом разбега,
прыжок вверх толчком двух ног: с места, с 1,2,3 шагов разбега, удар кистью по мячу).
Овладение техникой подачи.  Нижняя прямая подача с 36 м. Нижняя прямая подача. Нижняя
прямая передача, прием мяча, отраженного сеткой.
Тактическая подготовка.
Индивидуальные действия:  выбор места выполнения нижней передачи и выполнения верхней
передачи в зоне 3.
Групповые действия. Взаимодействия игроков передней линии: игрока зоны 4 с игроком зоны 3,
игрока зоны 2 с игроком зоны 3 (при первой передаче). Взаимодействия игроков зон 6,5 и 1 с игроком
зоны 3.
Командные действия. Прием нижней подачи и первая передача в зону 3, вторая передача игроку,
к которому передающий обращен лицом.
Тактика защиты.  Выбор места при приеме нижней подачи. Расположение игроков при приеме
подачи, когда вторую передачу выполняет игрок зоны 3.
Общефизическая подготовка.
Упражнения   для   развития   физических   способностей:   скоростных,   силовых,   выносливости,
координационных, скоростносиловых.
Гимнастические упражнения. Упражнения без предметов: для мышц рук и плечевого пояса. Для
мышц ног, брюшного пресса, тазобедренного сустава, туловища и шеи. Упражнения с предметами: со
скакалками, резиновыми мячами, набивными мячами (12 кг). Из различных исходных положений.
Чередование   упражнений   с   руками,   ногами   –   различные   броски,   выпрыгивание   вверх   с   мячом,
зажатым голеностопными суставами; в положении сидя, лежа – поднимание ног с мячом.
Легкоатлетические упражнения.  Бег с ускорением до 30 м. Прыжки: с места в длину, вверх.
Прыжки с разбега в длину и высоту. Метание теннисного мяча в цель, на дальность.
Подвижные игры: «День и ночь», «Салки без мяча», «Караси и щука», «Волк во рву», «Третий
лишний», «Удочка», «Круговая эстафета», комбинированные эстафеты.
Соревнования.  Принять   участие   в   одних   соревнованиях.   Контрольные   игры   и   соревнования.
Организация и проведение школьных соревнований. Разбор проведенных игр. Устранение ошибок.
Практические   занятия.   Соревнования   по  подвижным   играм   с   элементами   техники   волейбола.
Соревнования по миниволейболу.
Группа второго года обучения
Теория. Понятие об учении и тренировки в волейболе. Классификация упражнений, применяемых
в учебнотренировочном процессе по волейболу. Роль соревнований в спортивной подготовке юных
волейболистов. Виды соревнований. Понятие о методике судейства.
Техническая подготовка
Подача мяча: нижняя прямая на точность, нижняя боковая на точность.
Нападающие удары по ходу сильнейшей рукой с разбега (1, 2, 3 шага) по мячу: установленному в
держателе ; через сетку по мячу, наброшенному партнером; нападающий удар из зоны 4 с передачи
партнера из зоны 3.
Техника защиты. Действия без мяча. Перемещения и стойки: исходные положения, стартовая стойка (исходные
положения)   в   сочетании   с   перемещениями.   Ходьба,   бег,   перемещаясь   скрестным   шагом   вправо,
спиной вперед. Перемещения приставными шагами, спиной вперед. Скачок назад, вправо, влево.
Действия с мячом. Прием мяча: сверху двумя руками, снизу двумя руками с подачи в зонах 6,
1, 5 и первая передача в зоны 3, 2.
Блокирование: одиночное блокирование прямого нападающего удара по ходу в зонах 4, 2.
Тактика нападения.
Индивидуальные   действия.   Выбор   места:   для   выполнения   второй   передачи   в   зонах   3,   2;   для
нападающего удара сильнейшей рукой в зонах 4 и 2.
При   действиях   с   мячом.   Чередование   способов   подач   на   точность   в   ближнюю   и   дальнюю
половины   площадки.   Выбор   места   отбивания   мяча   через   сетку:   передачей   сверху   двумя   руками,
кулаком (стоя на площадке в прыжке); снизу (в положении лицом, боком, спиной к сетке). Подача на
игрока, слабо владеющего навыками приема.
Тактическая подготовка.
Тактика нападения.
 Групповые действия в нападении.
Взаимодействие игроков передней линии. При первой подаче: игрока зоны 4 с игроком зоны 2,
игрока зоны 3 с игроком зоны 2, игрока зоны 3с игроком зоны 4. При второй передаче: игрока зоны 3 с
игроком зон 2 и 4, игрока зоны 2 с игроком зоны 3. Игроков зон 6, 5 и 1 с игроком зоны 3 (в условиях
чередования подач в зоны).
Командные действия. Прием нижних передач и первая передача в зону3, вторая передача в зоны
4и 2, стоя лицом в сторону передачи. Прием нижних передач и первая передача в зону 2, вторая
передача в зону 3.
Тактика   защиты.  Индивидуальные   действия.   Выбор   места:   при   приеме   нижних   подач;   при
страховке партнера, принимающего мяч от подачи и обманной передачи.
При   действиях   с   мячом:   выбор   способа   приема   мяча,   посланного   через   сетку   противником
(сверху, снизу).
Групповые действия. Взаимодействия игроков при приеме от подачи передачи: игрока зоны 1 с
игроком зон 6 и 2; игрока зоны 6 с игроком зон 1, 5, 3; игрока зоны 5 с игроком зон 6и 4.
Командные действия.  Прием подач. Расположение игроков при приеме нижних подач, когда
вторую передачу выполняет игрок зоны 2, игрок зоны 3 находится сзади.
Система   игры.  Расположение   игроков   при   приеме   мяча   от   противника   «   углом   вперед»   с
применением групповых действий.
Общефизическая подготовка.
Гимнастические упражнения.  Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Упражнения без
предметов индивидуальные и в парах. Упражнения с набивными мячами – поднимание, опускание,
перебрасывание   с   одной   руки   на   другую   перед   собой,   броски,   ловля;   в   парах   держась   за   мяч   –
упражнения в сопротивлении. Упражнения для мышц туловища и шеи. Упражнения без предметов
индивидуальные и в парах. Упражнения с набивными мячами  лежа на спине и лицом вниз, сгибание и
поднимание ног, мяч зажат между стопами ног, наклоны, упражнения в парах. Упражнения для мышц
ног и таза. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах (приседания в различных исходных
положениях,   подскоки,   ходьба,   бег).   Упражнения   с   набивными   мячами   –   приседания,   выпады,
прыжки,   подскоки.   Упражнения   с   гантелями   –   бег,   прыжки,   приседания.   Прыжки   на   скакалке.
Упражнения на гимнастической стенке.
Легкоатлетические упражнения. Бег с ускорением до 20м. Низкий старт и стартовый разбег до
60м. Повторный бег 3х20м, 3х30м. Бег 60м с низкого старта. Эстафетный бег с этапами до 40м. Бег в
чередовании с ходьбой. Бег до 1000м. Кроссовая подготовка.
Подвижные   игры:   «Гонка   мячей»,   «Салки»,   «Невод»,   «Метко   в   цель»,   «Подвижная   цель»,
«Эстафета с прыжками», «Мяч среднему», «Охотники и утки», «Перестрелка», «Перетягивание через
черту», «Борьба за мяч», «Мяч ловцу».
Специальная физическая подготовка.
Упражнения для привития навыков быстроты ответных действий. По зрительному сигналу
бег на 5,10, 15 м из различных и. п. Бег с остановками и изменением направления.  Челночный бег. По принципу челночного бега
передвижение приставными шагами. То же с набивными мячами, с поясомотягощением.
Упражнения для развития прыгучести. Приседание и резкое выпрямление ног со взмахом рук
вверх; то же с прыжком вверх, то же с набивным мячом. Приседания, выпрыгивания. Прыжки на
одной и на обеих ногах на месте   и в движении лицом вперед, боком и спиной вперед. То же с
отягощением. Напрыгивание на высоту. Прыжки с преодолением препятствий. Многократные прыжки
с места и с разбега в сочетании с ударом по мячу.
Упражнения   для   развития   качеств,   необходимых   при   выполнении   подач   мяча.  Круговые
движения рук в плечевых суставах с большой амплитудой и максимальной быстротой. Упражнения с
резиновыми   амортизаторами.   Упражнения   с   мячом,   выполняющиеся   многократно   подряд.
Совершенствование   ударного   движения   подачи   по   мячу   на   резиновых   амортизаторах.   Подачи   с
максимальной силой.
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов. Броски
набивного мяча изза головы. Броски набивного мяча изза головы в прыжке. Имитация прямого и
бокового нападающих ударов, держа в руках утяжелители.
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении блокирования. Прыжковые
упражнения, описанные ранее, в сочетании с подниманием рук вверх с касанием подвешенного мяча.
Соревнования.  Принять   участие   в   одних   соревнованиях.   Контрольные   игры   и   соревнования.
Организация и проведение соревнований. Разбор проведенных игр. Устранение ошибок.
Группа третьего года обучения
Теория. Состав команды. Расстановка и переход игроков. Начало игры и подачи. Переход средней
линии.   Счет   и   результат   игры.   Положение   о   соревнованиях.   Способы   проведения   соревнований.
Подготовка   мест   соревнований.   Обязанности   судей.   Обучение   и   тренировка   как   единый   процесс
формирования   и   совершенствования   двигательных   навыков,   физических   и   волевых   качеств.
Соблюдение режима для достижения высоких результатов.
Техническая подготовка.
Техника нападения. Действия без мяча.
Перемещения и стойки: сочетание способов перемещений и стоек с техническими приемами.
Действия с мячом: передача сверху двумя руками из глубины площадки для нападающего удара;
передача сверху двумя руками у сетки, стоя спиной по направлению; передача сверху двумя руками в
прыжке. Подача мяча – верхняя прямая.
Нападающие удары. Нападающие удар из зон 4, 3,2, с высоких и средних передач.
Техника защиты. Действия без мяча. Падения и перекаты после падений. Сочетание способов
перемещений с остановками и стойками. Сочетание способов перемещений и стоек с техническими
приемами игры в защите.
Действия с мячом. Прием мяча: снизу двумя руками; нижняя передача на точность, прием мяча
снизу двумя руками с подачи в зонах 6, 1, 5 и первая передача в зоны 4, 3, 2; прием мяча сверху двумя
руками с выпадом в сторону и последующим падением и перекатом на бедро и спину.
Блокирование. Одиночное блокирование прямого нападающего удара по ходу в зонах 4, 3, 2.
Тактическая подготовка.
Тактика нападения. Индивидуальные действия. Выбор места: для выполнения второй передачи
в зоне 2; стоя спиной по направлению; для выполнения подачи (верхней прямой). При действии с
мячом: чередование способов подач (нижних и верхней прямой); вторая передача из зоны 3 игроку, к
которому передающий обращен спиной.
Групповые действия. Взаимодействия игроков при второй передаче зон 6, 1 и 5 с игроком зоны 2
(при приеме мяча от передач и подач).
Командные действия.  Прием мяча от подач и первая передача в зону 3, вторая – игроку, к
которому предающий стоит спиной. Система игроков со второй передачи и игрока передней линии.
Тактика защиты.
Индивидуальные   действия.  Выбор   места   при   приеме   нижней   и   верхней   подач.   Определение
времени для отталкивания при блокировании, своевременность выноса рук над сеткой. При действии
с мячом. Выбор приема мяча, посланного противником через сетку (сверху, снизу, с падением). Групповые действия. Взаимодействия игроков внутри линии и между ними при приеме мяча от
подачи, передачи, нападающего удара и обманного ударов.
Командные действия. Расположение игроков при приеме подачи (нижней и верхней прямой),
когда игрок зоны 4 стоит у сетки, а игрок зоны 3 оттянут и находится в зоне 4, после приема игрок
зоны 4 идет на вторую передачу в зону 3, а игрок зоны 3 остается в зоне 4 и играет в нападении.
Система игры: расположение игроков при приеме мяча от противника «углом вперед» с применением
групповых действий.
Общефизическая подготовка.
Гимнастические упражнения. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Упражнения с
набивными мячами – поднимание, опускание, перебрасывание с одной руки на другую, броски, ловля.
Упражнения   в   сопротивлении.   Упражнения   с   гантелями,   резиновыми   амортизаторами,   на
гимнастической   скамейке.   Упражнения   для   мышц   туловища   и   шеи.   Упражнения   без   предметов
индивидуальные и в парах. Упражнения с набивными мячами  лежа на спине и лицом вниз, сгибание и
поднимание ног, мяч зажат между стопами ног, наклоны, упражнения в парах. Упражнения для мышц
ног и таза. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах (приседания в различных исходных
положениях,   подскоки,   ходьба,   бег).   Упражнения   с   набивными   мячами   –   приседания,   выпады,
прыжки, подскоки.
Легкоатлетические упражнения. Бег с ускорением до 40м. Низкий старт и стартовый разбег до
60м. Повторный бег 3х20м, 3х30м. Бег 60м с низкого старта. Эстафетный бег с этапами до 60м. Бег в
чередовании с ходьбой до 400м. Бег до 2000м. Кроссовая подготовка.
Специальная физическая подготовка.
Упражнения для развития прыгучести. Приседание и резкое выпрямление ног со взмахом рук
вверх; то же с прыжком вверх, то же с набивным мячом. Приседания, выпрыгивания.
Упражнения   для   развития   качеств,   необходимых   при   выполнении   подач   мяча.  Круговые
движения рук в плечевых суставах с большой амплитудой и максимальной быстротой. Упражнения с
партнером. Упражнения с мячом, выполняющиеся многократно подряд. Совершенствование ударного
движения подачи по мячу на резиновых амортизаторах. Подачи с максимальной силой. Броски мяча.
Упражнения с набивным мячом.
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов. Броски
набивного мяча изза головы. Броски набивного мяча изза головы в прыжке. Имитация прямого и
бокового нападающих ударов, держа в руках утяжелители.
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении блокирования. Прыжковые
упражнения, описанные ранее, в сочетании с подниманием рук вверх с касанием подвешенного мяча.
Передвижения вдоль сетки лицом к ней приставными шагами правым, левым боком вперед. Остановка
и принятие исходного положения для блокирования. Выбор места для блокирования.
Соревнования.  Принять   участие   в   соревнованиях.   Контрольные   игры   и   соревнования.
Организация и проведение соревнований. Разбор проведенных игр. Устранение ошибок. Установка на
предшествующую   игру   (на   макете).   Характеристика   команды   соперника.   Общая   оценка   игры   и
действий отдельных игроков.
Занятия по технической, тактической, общефизической подготовке проводятся в режиме учебно
III. Методическое обеспечение программы
тренировочных занятий продолжительностью 1ч 30мин. три раза в неделю.
На занятиях применяются разнообразные формы и методы:
1.Словесный
2.Наглядный
3.Практический:
 метод упражнений;
 игровой;
 соревновательный;
 круговой тренировки.
4.Метод многократного повторения движений. Разучивание упражнений осуществляется двумя методами:
 в целом;
 по частям.
Формы обучения: индивидуальная, фронтальная, групповая, поточная.
Материальнотехническое обеспечение занятий
Для проведения занятий в школе используется зал: размеры 24х11м.
Также используется для проведения занятий следующее оборудование и инвентарь:
1.Сетка волейбольная
2.Стойки волейбольные
3.Гимнастические стенки
4.Гимнастические скамейки
5.Гимнастические маты
6.Скакалки
7.Мячи волейбольные.
8.Мячи набивные.
IV. Нормативные требования по общей и специальной физической подготовке
Умения   и   навыки   проверяют   во   время   участия   учащихся   в   межшкольных   соревнованиях,   в
организации и проведении судейства школьных соревнований. Подведение итогов по технической и
общефизической   подготовке   проводится   2   раза   в   год   (сентябрь,   май),   учащиеся   выполняют
контрольные нормативы.
Контрольные испытания.
Общефизическая подготовка.
Челночный бег 6 × 5 м. На расстоянии 5 м чертятся две линии – стартовая и контрольная. По
зрительному   сигналу   учащийся   бежит,   преодолевая   5   м   шесть   раз.   При   изменении   движения   в
обратном направлении обе ноги испытуемого должны пересечь линию.
Прыжок в длину с места.  Замер делается от контрольной линии до ближайшего к ней следа
испытуемого при приземлении. Из трех попыток берется лучший результат.
Метание набивного мяча массой 1 кг изза головы двумя руками. Испытуемый стоит у линии,
одна нога впереди, держа мяч двумя руками внизу пере собой. Поднимая мяч вверх замахом назад за
голову, испытуемый производит бросок вперед.
Техническая подготовка.
Испытания   на   точность   передачи.  В   испытаниях   создаются   условия,   при   которых   можно
получить количественные результаты: устанавливаются ограничители расстояния и высоты передачи
– рейки, цветные ленты, обручи (гимнастические), наносятся линии. При передачах из зоны 3 в зону 2
и 4 расстояние передачи 33,5м, высота ограничивается 3 м, расстояние от сетки – не более 1,5 м.
Каждый учащийся выполняет 5 попыток ; учитывается количество передач, отвечающих требованиям
в испытании, а также качество передачи (передачи с нарушением правил не засчитываются).
Испытание   на   точность   передачи   через   сетку.  На   противоположной   стороне   площадки
очерчивается зона, куда надо послать мяч: в зоне 4 2 ×1, в зоне 1 и в зоне 6 – размером 3 × 3м. Каждый
учащийся выполняет 5 попыток в каждую зону, учитывается количественная и качественная сторона
исполнения.
Испытания на точность подач. Основные требования: при качественном техничном исполнении
заданного способа подачи послать мяч в определенный участок площадки: правая (левая) половина
площадки, зоны 45 (12), площадь  у боковых линий в зонах 54 и 12 (размером 6 × 2 м), в зоне 6  у
лицевой линии размером 3 × 3 м. Каждый учащийся исполняет 3 попытки (в учебнотренировочных
группах – 5 попыток).
Испытания на точность нападающего удара.  Требования к этим испытаниям состоят в том,
чтобы испытуемые  качественно, в техничном отношении, смогли  выполнить тот или  иной способ
нападающего удара в три зоны: 1,6,5 из зон 4,2. Испытание в защитных действиях («защита зоны»). Испытуемый находится в зоне G в круге
диаметром 2,5 м. Стоя на подставке, учащийся ударом с собственного подбрасывания посылает мяч
через сетку из зон 4 и 2.
Учащийся должен применить все изученные до этого приемы защиты. Количество ударов для
каждого года обучения различное: группа начальной подготовки – первый год обучения – 5; второй
год обучения – 10; учебнотренировочные группы ,  первый год обучения – 15, второй год – 20.
Тактическая подготовка.  Действия при приеме мяча в поле. Основное содержание испытаний
заключается в выборе способа действия в соответствии с заданием, сигналом. Дается два упражнения:
1) Выбор способа приема мяча (по заданию). Дается 10 попыток. Учитывается количество правильных
попыток и качество приема. 2) Выбор способа действия: прием мяча от нападающего удара или выход
к сетке на страховку и прием мяча от скидки. Дается 10 попыток. Учитывается количество правильно
выполненных заданий и качество.
Тематическое планирование.
№ 1
обучение верхней передаче мяча двумя руками в средней стойке – 40 минут.
ознакомление с размещением игроков передней и задней линий при игре в три касания через игрока 3
– 60 минут.
№ 2
обучение верхней передачи на месте в средней стойке – 40 минут
обучение нижней прямой подачи – 20 минут
повторение простейшей тактике размещения игроков при подаче и в игре   40 минут
№ 3
обучение верхней передачи в низкой стойке   20 минут
совершенствование верхних передач в средней стойке   20 минут
совершенствование нижней прямой подачи   10 минут
тактика передач и подач – 40 минут
№ 4
обучение верхних и нижних передач в средней стойке с выпадом и шагом – 20 минут
обучение нижней боковой подаче – 20 минут
совершенствование верхних подач в средней и низкой стойках    20 минут
тактика подач и передач   40 минут
№ 5
совершенствование передач на месте в разных стойках с различной траекторией и верхних передач с
выпадом и шагом в разные стороны   40 минут
совершенствование подач – 20 минут
тактика приема и подстраховка при приеме подачи, тактика 1 и 2 передач – 40 минут
№ 6
обучение верхней передачи с поворотом на месте в выпаде и  мяче   20 минут
совершенствование верхних передач на точность – 20 минут
совершенствование подач – 20 минут
тактика подач, тактика 1и 2 передач – 40  минут
№ 7
обучение верхней прямой подаче – 20 минут
совершенствование верхних прямых передач на месте с изменением траектории полета мяча – 20
минут
совершенствование верхних передач на месте с выпадами и шагами и поворотами – 20 минут
ознакомление с нападающим ударом   20 минут
 точность подач в зону 6, тактика 1 и 2  передач с разной высотой и траекторией – 30 минут
№ 8
обучение верхним передачам в движении – 20 минут
обучение н/удару в прыжке с разбега в один шаг – 20 минут
совершенствование верхних подач – 20 минут тактика подач и передач – 40 минут
№ 9
обучение передачи мяча двумя руками снизу – 20 минут
совершенствование верхних передач в движение – 30 минут
совершенствование н/удара с разбега в один шаг – 20 минут
тактика подач и передач – 30 минут
№ 10
обучение передачам в движении  после быстрых перемещений – 20 минут
совершенствование верхней и нижней передач на месте – 10 минут
совершенствование прямого н/ удара в прыжке с разбега в один шаг – 20 минут
тактика подач на точность в зону 5 – 50 минут
№ 11
совершенствование верхних передач на месте  и в движении – 30 минут
совершенствование верхней прямой подаче – 20 минут
совершенствование н/удара с разбега в один шаг – 30 минут
тактика 1 и 2 передач в зону 3 – 30 минут
№ 12
обучение верхней боковой подаче – 20 минут
обучение правому н/удару с 2х шагового разбега – 20 минут
совершенствование техники верхней передачи в движении в разных стойках – 20 минут
тактика подач – 40 минут
№ 13
обучение верхней передачи с падением на бедро – 30 минут
 совершенствование подачи на силу – 10 минут
совершенствование н/удара – 20 минут
тактика сильной подачи, тактика приема 4, 1 и 2 передач – 40 минут
№ 14
совершенствование верхних подач в движении – 20 минут
совершенствование передач с падением   15 минут
совершенствование н/удара с разбега – 15 минут
тактика сильных подач, тактика 1и 2 передач, тактика н/удара – 50 минут
№ 15
совершенствование верхних подач – 10 минут
совершенствование верхних передач на месте  и в движении – 20 минут
совершенствование н/удара с разбегу при различном поправлении разбега – 10 минут
сильная подача на точность в зону 6, тактика 1 и 2 передач 60 минут
№ 16
свободный урок «товарищеская встреча» (использование пройденного материала)
№ 17
совершенствование верхних передач на месте с выпадом и шагом – 20 минут
совершенствование верхних передач на месте с выпадом и шагом – 20 минут
совершенствование н/удара – 20 минут
тактика сильной подачи, прием подачи, тактика 1 передачи через зону 3, а от туда на края сетки – 40
минут
№ 18
совершенствование верхних и нижних передач на месте и в движении – 30 минут
совершенствование н/удара с разбегу в один шаг – 20 минут
тактика 1 и 2 передач, с н/ударом – 50 минут
№ 19
обучение приему мяча от сетки – 20 минут
обучение н/ удара через сетку с номера 2 – 30 минут
совершенствование верхних передач в движении – 20 минут
тактика: подачи на переднею линию, первая передача на 3 – вторая н/удара   30 минут № 20
совершенствование точной передачи с разной траекторией – 20 минут
совершенствование передач после перемещения – 20 минут
н/удар с номеров 2 и 4
подачи на точность в зону 6, первые передачи в зону 3, удары в зоне 2 и 4 – 20 минут
№ 21
свободный урок «товарищеская встреча» (использование пройденного материала)
№ 22
обучение н/удару с длинной передачи с 2х шагового разбега – 10 минут
совершенствование верхней прямой точной подачи – 10 минут
совершенствование верхних передач после быстрых перемещений – 40 минут
тактика 1 и 2 передач – 50 минут
№ 23
свободный урок «товарищеская встреча» (использование пройденного материала)
№ 24
совершенствование верхних передач при приеме резких неожиданных мячей – 40 минут
совершенствование подач на точность – 10 минут
совершенствование н/удара с длинной и короткой передачи с номера 2 – 20 минут
тактика 1и 2 передач, н/удара – 30 минут
№ 25
совершенствование техники и тактика верхних передач при приеме подачи – 20 минут
совершенствование верхних передач с  изменением направления – 20 минут
совершенствование  н/удара   20 минут
подачи на точность за номер 6, тактика 1 и 2  передач, н/удар в заданные зоны – 40 минут
№ 26
обучение нижним передачам в броске с падением – 15 минут
совершенствование верхних передач в движении – 25 минут
совершенствование прямого н/удара – 20 минут
тактика 1 передачи, н/удар с длинных и коротких передач в разных направлениях – 40 минут
№ 27
обучение передачи через голову – 20 минут
совершенствование подачи на силу и точность – 20 минут
обучение н/удара с передачи через голову – 20 минут
тактика 1 и 2 передачи, н/удара диагонали – 40 минут
№ 28
совершенствование верхней передачи через голову – 20 минут
совершенствование н/удара с края сетки и передачи через голову – 20 минут
тактика сильных подач, первые передачи в зону 3, вторые передачи  на края сетки в 4 , и через голову
в 2 – 60 минут
№ 29
свободный урок «товарищеская встреча» (использование пройденного материала)
№ 30
совершенствование верхних передач на месте и в движении – 15 минут
совершенствование подач после перемещения – 15 минут
совершенствование н/удара с различных передач – 20 минут
подачи сильные, тактика 1 и 2 передач, н/удар по всем зонам – 50 минут
№ 31
Учебнотренировочная   игра.   Проверить   прочность   усвоения   пройденного   материала   в   игровой
обстановке.
№ 32
совершенствование подач на точность – 10 минут
совершенствование верхних передач на месте с шагом и выпадом через голову в низкой и средней
стойках – 20 минут совершенствование н/удара с передачи через голову и с края сетки – 20 минут
совершенствование н/удара при передаче назад за голову – 15 минут
верхняя подача по зонам 4 и 2, тактика 1 и 2 передач, передача за голову н/удара – 50 минут
№ 33
совершенствование верхних 1 и 2 передач – 20 минут
совершенствование н/удара с длинной передачи – 20 минут
тактика 1 и 2 передач, н/удара – 60 минут
№ 34
совершенствование 1 и 2 передач – 20 минут
совершенствование сильной подачи – 10 минут
совершенствование н/удара с длинной передачи – 20 минут
тактика подач и 12 передач – 50 минут
№ 35
совершенствование верхних передач в движении (защитные) – 20 минут
совершенствование точных прямых подач – 10 минут
совершенствование  н/удара с коротких и длинных передач – 20 минут
тактика падения   1 передача в зону 2, 2 передача короткая и длинная с н/удара в 3, 4 – 50 минут
№ 36
свободный урок «товарищеская встреча» (использование пройденного материала)
№ 37
совершенствование точных верхних и нижних передач – 30 минут
совершенствование н/удара с длинной передачи – 20 минут
тактика передач, первые в зоны 4 и 2 , вторые длинные передачи для н/удара в зону 4 и 2 – 50 минут
№ 38
совершенствование верхних передач с выпадом, шагом при приеме резких мячей – 10 минут
совершенствование верхних передач в броске с падением – 10 минут
совершенствование н/удара с коротких и длинных передач – 20 минут
точные подачи в ближнюю зону, защита н/удара с передач левой стороны (432)
№ 39
совершенствование силовой подачи – 10 минут
обучение верхних передач в бросках с падением вперед –20 минут
 совершенствование н/удара с коротких и длинных передач – 20 минут
тактика передач, первые в зоны 4 и 2 , вторые длинные передачи для н/удара в зону 4 и 2 – 50 минут
№ 40
совершенствование верхних передач при приеме н/удара – 20 минут
совершенствование верхних и нижних передач в бросках с падением вперед – 10 минут
совершенствование н/удара с короткой и длинной передачи – 20 минут
защитные действия при нападении н/удары с 2 в ; с 4 в 5
№ 41
совершенствование верхних передач в движении – 20 минут
совершенствование нижних передач от сетки – 10 минут
совершенствование н/удара на силу – 20 минут
точность подачи на игрока 5, первые передачи в зону 3 , сильные прямые н/удары –50 минут
№ 42
свободный урок «товарищеская встреча» (использование пройденного материала)
№ 43
совершенствование   верхних   и   нижних   передач   на   месте,   в   движении,   в   бросках   с   падением   –
перекатом   30 минут
обучение н/удару с переводом – 20 минут
передача в зону 23, вторая в зону 43, н/удар с переводом – 50 минут
№ 44
совершенствование верхних передач – 30 минут
прямой н/удар и удар с переводом – 20 минут точные подачи, прямые и за голову, удар прямой из зоны 2,удар с переводом в зону 4 и 3 – 50 минут
№ 45
совершенствование верхних и нижних передач в низкой стойке с выпадом   20 минут
совершенствование техники и тактики игры  при приеме сильной подачи – 20 минут
совершенствование прямого н/удара и удара с переводом – 10 минут
тактика первых передач в зоны 3 и 2, н/удар прямые из 4, с переводом из 3 – 50 минут
№ 46
совершенствование сильной подачи – 10 минут
совершенствование тактики и техники верхних передач (защитных) – 30 минут
совершенствование н/удара с переворотом – 20 минут
тактика 1 и 2 передач
№ 47
совершенствование верхних защитных передач – 10 минут
совершенствование 1 и 2 передач – 20 минут
совершенствование н/удара – 20 минут
тактика 1 и 2 передач с н/ударом прямо и с переводом – 50 минут
№ 48
совершенствование подач на точность – 10 минут
совершенствование первых верхних передач – 20 минут
совершенствование прямого н/удара – 20 минут
тактика падения – удар с переворотом при близких передачах и прямой удар при дальних – 50 минут
№ 49
совершенствование точных верхних передач – 20 минут
совершенствование первых верхних передач – 20 минут
совершенствование н/удара с коротких и длинных передач – 20 минут
точность подач в зону 5, н/удар с задней линии – 40 минут
№ 50
обучение прямому н/удару с первой передачи – 20 минут
совершенствование первых верхних передач – 20 минут
совершенствование одиночного блока – 10 минут
тактика первых передач
№ 51
совершенствование точных верхних передач – 30 минут
совершенствование н/удара с 1 и 2 передач – 20 минут
тактика первых передач – 5 минут
№ 52
совершенствование подач на точность – 10 минут
совершенствование передач в разных стойках 20 минут
совершенствование н/удара со 2 и с 1 передач – 20 минут
тактика передач, тактика 1 и 2 передач для н/удара – 50 минут
№ 53
совершенствование верхних защитных передач –25 минут
совершенствование н/удара с 1 и 2 передач – 20 минут
тактика передач, тактика 1 и 2 передач для н/удара – 60 минут
№ 54
обучение одиночному блокированию с перемещением – 10 минут
совершенствование верхних и нижних передач с разной траекторией и длинной – 20 минут
совершенствование н/удара с короткой и длинной передач – 10 минут
тактика 2 передач – 60 минут
№ 55
совершенствование тактики и техники первых и вторых передач – 20 минут
совершенствование блокирования с перемещением – 10 минут
совершенствование прямого н/удара  и с переводом – 10 минут тактика 1 и 2 передач для н/удара с переводом и по прямой – 60 минут
№ 56
совершенствование верхних подач (сила) – 10 минут
совершенствование н/удара в различных направлениях – 20 минут
совершенствование тактики и техники первых передач – 10 минут
тактика защиты при ударе  с номера 3 и 4 – 60 минут
№ 57
совершенствование верхних и нижних передач – 10 минут
совершенствование верхних и нижних передач с падением и перекатом – 10 минут
совершенствование н/удара – 20 минут
тактика сильных подач, н/удар с длинных передач – 60 минут
№ 58
совершенствование верхних передач на точность – 10 минут
совершенствование н/удара со 2х передач из зоны 3 – 10 минут
обучение грубому блокированию – 10 минут
тактика защиты при различном н/ударе – 70 минут
№ 59
совершенствование верхних передач, н/удара, блокирования – 20 минут
изучение техники и тактики страховки – 20 минут
индивидуальные действия в защите и страховке – 60 минут
№ 60
совершенствование низких и верхних точных подач – 10 минут
совершенствование верхних передач на точность после перемещения – 10 минут
совершенствование блокирования – 20 минут
тактика 1 и 2 передач на точность – 60 минут
№ 61
совершенствование 1 и 2 передач – 20 минут
 совершенствование взаимодействие блокирующих и защитников – 50 минут
№ 62
совершенствование: подач на силу и точность – 10 минут
                                          точность 1 и 2 передач – 20 минут
                                          н/удара с этих передач – 20 минут
одиночного блокирования – 10 минут
закрепление индивидуальных и групповых действий  40 минут
№ 63
совершенствование индивидуальных и групповых действий в учебнотренировочной игре
№ 64
совершенствование: подач на силу  – 10 минут
                                              1 – 2 передачи – 20 минут
                                              н/удар с коротких и длинных передач – 10 минут
                                              одиночного блока – 10 минут
                                              защитных действий – 10 минут
тактика падения и защиты – 40 минут
№ 65
совершенствование: силы и точности подач – 10 минут
                                         1 и 2 передач для н/удара   10 минут
                                          н/удара   10 минут
                                          одиночный групповой блок – 10 минут
индивидуальные и групповые действия защиты и нападения – 60 минут
Литература:
Железняк Ю.Д. Волейбол в школе. М.: Физкультура и спорт.2000.
 Официальные волейбольные правила. М.: Физкультура, образование и наука. 2004. Железняк Ю.Д. 120 уроков по волейболу. М.: Физкультура и спорт.1996.
Иванов   И.В.   Волейбол.   Учебник   для   студентов   педагогических   институтов.   Минск:   Высшая
школа.1995.
Обучение технике игры в волейбол и ее совершенствование. Методическое пособие. М.: Олимпия.
2007.
Погадаев Г.И.  Настольная книга учителя физической культуры. Москва: ФиС. 1998.
Лях   В.И.   Комплексная   программа   физического   воспитания   для   111   классов.   Москва:
Просвещение.2011.

title: «Волейбол»


extracted_text:
Дополнительная общеобразовательная программа
физкультурноспортивной направленности
«Обучение плаванию»
Срок реализации программы:                 1 год
Количество часов в период обучения:   36 часов
Возрастной состав обучающихся:           610 лет
Уровень программы:                                 ознакомительный
Добрышев С.А

                  Программа     «Обучение плаванию» имеет  физкультурно
Пояснительная записка спортивную   направленность.   Данная   программа   предназначена   для
обучения плаванию, позволяет заинтересовать  детей разного возраста
занятиями   физкультурой   и   спортом,   указать   им   пути   и   способы
применения   своих   умений   и   навыков,   повысить   функциональные
возможности. Во время занятий педагог должен находиться в воде для
помощи выполнения задания.
Актуальность и педагогическая целесообразность программы.
Плавание является одним из важнейших средств  всестороннего
физического   воспитания.   Нахождение   в   водной   среде   оказывает
благоприятное влияние на организм человека: существенно уменьшает
вес тела, отток крови от периферии к центру облегчён, наблюдается
состояние   близкое   к   невесомости.   Во   время   плавания   чередуются
напряжение   и   расслабление   разных   мышц,   что   увеличивает   их
работоспособность и силу. В воде уменьшается статическое напряжение
тела,   снижается   нагрузка   на   позвоночник,   который   правильно
формируется, вырабатывается хорошая осанка. В то же время активное
движение   ног   в   воде   в   безопорном   положении   укрепляет   стопы   и
предупреждает развитие плоскостопия.

              Регулярные   занятия   плаванием   положительно   влияют   на
закаливание   организма:   улучшается   адаптация   к   разнообразным
условиям   внешней   среды.   Укрепляется   нервная   система,   крепче
становится   сон,   улучшается   аппетит,   повышается   общий   тонус
организма, совершенствуются движения, увеличивается выносливость.
          Плавание способствует укреплению здоровья, привитию жизненно
важных навыков, воспитанию морально – волевых качеств. Оно имеет
большое   воспитательное,   оздоровительно   –   гигиеническое,   лечебное,
эмоциональное   и   прикладное   значение.   Воспитательное   значение
плавания во многом зависит от организации процесса. Систематические
занятия   плаванием   содействуют   воспитанию   у   детей   сознательной
дисциплины   и   организованности,   настойчивости   и   трудолюбия,
смелости  и  уверенности  в  своих  силах.  Разнообразные  упражнения  в
воде   способствуют   совершенствованию   двигательных   навыков   и
способностей детей.
Цель:  научить  детей проплывать   дистанцию   12,5  любым избранным
способом.
  Задачи:
• обучающие:   обучение   основам   техники   способов   плавания   и
  овладение
широкому   кругу   двигательных   навыков,
теоретическими знаниями в области плавания.
воспитательные: формирование устойчивого интереса, мотивации
к систематическим занятиям плаванием и воспитание стремления
• вести   здоровый   образ   жизни,   способности   ценить   красоту
движений, укрепление здоровья, закаливание организма, привитие
гигиенических навыков.
• развивающие:   воспитание   морально   –   этических   и   волевых
качеств (научить детей преодолевать трудности, владеть собой,
принимать   правильные   самостоятельные   решения   в   экстренных
ситуациях на воде), развитие физических качеств (выносливости,
быстроты, гибкости, силовых и координационных способностей).
Особенности программы.
Программа  «Обучение   плаванию»      для   детей  от  6  до 10  лет,
учитывает плавательную нагрузку разновозрастных обучающихся,
а   также   предусматривает   индивидуальный   подход   к   каждому
ребёнку.
 Возраст детей
Принимаются   все   дети   без   противопоказаний   по   состоянию
здоровья, при наличии медицинской справки. Возраст детей от 6 до 10
лет. Занятия проводятся   в форме группового обучения. Количество
детей в группах до 8 человек, состав группы постоянный.               При
обучении плаванию разновозрастных детей рекомендуется чередовать
разнообразные   по   структуре   и   направленности   упражнения   в
зависимости   от   возраста   и   плавательной   подготовки.   В   процессе
обучения плаванию детей необходимо обращать внимание на моторную
плотность   занятия.
  По   мере   овладения   навыком   плавания,
увеличиваются   (индивидуально,
  в   зависимости   от   возраста)
проплываемые отрезки, меняется интенсивность и продолжительность
нагрузок. Это способствует улучшению плавательного навыка.
 Сроки реализации программы.
        Программа «Обучение плаванию» рассчитана на 1 год.
 Формы и режим занятий.
Подготовительная   часть  (3   мин.).   Построение   в   шеренгу,
приветствие,   поимённая   перекличка,   сообщение   задач,   краткий
инструктаж по технике безопасности и правилам поведения на занятиях.
Проведение   санитарно   –   гигиенических   процедур.   Подготовительные
упражнения в воде.
Основная   часть
(25   мин.).   Знакомство   и   формирование
правильных   двигательных   навыков   плавания   разными   методами.
Овладение элементами техники плавания (изучение нового материала или повторение пройденного).
Увеличение   двигательного   запаса   плавательных   движений   и
возможность выбора спортивного способа плавания.
Заключительная часть (2 мин.). Постепенное снижение нагрузки,
упражнения для отдыха, организованный выход из воды, перекличка,
подведение   итогов,
  проведение   санитарно   –   гигиенических,
организованный уход.
Прогнозируемые результаты.
 К концу года дети должны
знать:
 технику безопасности;
 правила поведения в бассейне и на воде;
 правила личной гигиены;
 основные способы плавания.
уметь:
 проплывать дистанцию 12,5м кролем на спине, кролем на груди,
брассом;
   проплывать   дистанцию   25   м   кролем   на   спине,   облегченным
способом
Качества   личности,   развивающиеся   в   результате   занятий:
ответственность, самостоятельность, морально – этические и волевые
устои,   трудолюбие,   организованность,   уверенность   в   своих   силах,
настойчивость,
  координационные
способности.
 Формы контроля.
  выносливость,

  смелость,
Основной   формой   контроля   является   выполнение   тестовых
заданий, которые проводятся на занятиях в течение всего учебного года.
Также   во   время   участия   в   соревнованиях   по   плаванию   происходит
тестирование и проверка полученных умений и навыков.
На   первом   начальном   этапе   проводится   тестирование   плавательной
подготовленности   обучающихся,   оценивается   уровень   физического
развития,   способностей   детей   (на   обучение   плаванию   поступают,   в
основном дети не умеющие плавать или плавающие «по  своему»). На
втором   этапе   контроля   предусматривается   проверка   умения проплывать короткую дистанцию, примерно 7м кролем на спине, как
более   лёгким   способом   плавания.   На   третьем   этапе   тестирования
оценивается   умение   проплывать   дистанцию   от   12,   5   до25млюбым
изученным   способом   плавания   по   выбору.   Т.к.,   возраст   и   уровень
физического развития детей разный, некоторые дети могут отставать в
освоении навыков плавания. Процесс обучения для таких детей более
длительный. Тестирование показывает уровень освоения программы: А
сильный,   В      средний,   С      слабый.   Каждый   этап   оценивается
характеристикой:   выполнил   норму   или   не   выполнил.   Соревнования,
также, являются формой контроля реализации программы, где можно
оценить   личностные   качества   обучающихся:   стремление   к   победе,
способность или неумение  преодолевать трудности, наличие выдержки,
честность, выносливость.
Таблица отслеживания и оценивания результатов тестирования в
течение года:
Фамили
я, имя
обучаю
щегося
Конечн
ый
результ
ат на
этапе
7м
12, 5м,
           2этап, февраль.
Уровень
подготовл
енности
(А
сильный,
В
средний,
С
слабый).
Колич
ество
метро
в
Колич
ество
метро
в
Уровень
подготовл
енности
(А
сильный,
В
средний,
С
слабый).
Колич
ество
метро
в
Уровень
подготовл
енности
(А –
сильный,
В
средний,
С –
слабый).
  Учебно – тематический план на 36 занятия:
№       Наименование разделов и тем
1. Правила поведения и техника
2. Подготовительные упражнения для
3. Упражнения для изучения техники
4. Упражнения для совершенствования
5. Упражнения для изучения стартов и
безопасности на воде.
освоения с водой.
спортивных способов плавания.
избранного способа плавания.
поворотов.
Практика

     5,5
     7
      9
 1,5
             Количество часов
   Всего
    0,5
     6
    9
     10
2
   Теория
      0,5
      0,5
       2
       1
0,5 6. Игры и развлечения на воде.
7. Теоретические сведения (влияние
плавания на организм занимающихся;
режим и питание пловца;
оборудование и инвентарь для
плавания; правила соревнований по
плаванию)

Итого:
 8. Тестирование и соревнования.

   5,5
     1
    1
      1
     4,5

    2
   36

      6,5
     2
    29,5
Содержание программы.
Тема 1. Правила поведения и техника безопасности на воде.
Правила поведения во Дворце, раздевалках, душевых (место
встречи с педагогом, переобувание, раздевание, пользование душем во
время мытья, личная гигиена, уход за телом, выход из душа).
Техника безопасности в бассейне и на воде (проверка физического
состояния детей до и после занятий; вход и выход из воды по команде
педагога; спуск в воду по лестнице на мелкой части бассейна,
повернувшись спиной к воде; проверка плавательной подготовленности
на первом занятии; первые проплывания со страховочным шестом под
контролем тренера; использование борта бассейна и разделительных
дорожек для отдыха; прыжки в воду только по одному с разрешения
педагога и под его наблюдением, обучение воспитанников стандартным
сигналам тренера _ свистку, жестам и т.д.)
        Тема 2. Подготовительные упражнения для освоения с
водой.
        Очень важно в начальный период обучения плаванию сделать
акцент на выполнение таких упражнений, которые будут предупреждать
возможность появления у новичков негативных ощущений, связанных с
воздействием водной среды, чувства страха, водобоязни, поэтому
обучение плаванию начинается с освоения занимающимися водной
среды.
                Упражнения на ознакомление со свойствами воды.
        Эти упражнения помогают занимающимся научиться опираться на
воду, как о плотный предмет и отталкиваться от неё основными
гребущими поверхностями (ладонью, предплечьем, стопой, голенью),
что необходимо им для эффективного выполнения гребковых
движений. На начальном этапе применяются следующие упражнения: •
• погружение в воду и открытие глаз в воде – упражнения помогают
преодолеть страх перед водой, научиться ориентироваться в воде,
почувствовать выталкивающую силу воды;
всплывание на поверхность и лежание на воде – упражнение
выполняются для освоения с непривычным состоянием
невесомости, помогают научиться сохранять равновесие тела в
горизонтальном положении на груди и спине;
выдохи в воду – упражнения на умение задержать дыхание на
вдохе, передвигаться в воде с произвольным дыханием и
выполнять выдохи в воду, что является основой для ритмичного
дыхания при плавании
скольжение – выполнение скольжений на груди и спине помогают
освоить горизонтальное безопорное положение, научиться
принимать обтекаемое положение тела, максимально
продвигаться вперёд с помощью гребковых движений ногами и
руками;
•
•
• отработка движений ногами у бортика бассейна, держась руками
за поручень.
        Тема 3. Упражнения для изучения техники спортивных
способов плавания.
В практике сформировано четыре разновидности спортивных
способов плавания, которые характеризуются внешне, как
попеременной работой рук и ног – кроль на груди и кроль на спине, так
и одновременной – брасс и баттерфляй (дельфин). Для изучения
техники выполняются:
движения руками, всеми способами плавания (в движении шагом, в
скольжении);
 движения ногами всеми способами плавания (держась руками за
бортик, с плавательной доской, в скольжении);
 согласование движений ногами и руками (на задержке дыхания);
 согласование движений ногами и руками с дыханием;
 изучение облегчённых способов плавания (ноги дельфин + руки брасс,
ноги кроль + руки брасс и т.д.);
 плавание при помощи ног, рук и в полной координации;
 плавание отрезков до 12, 5 метров в полной координации.
         Тема 4. Упражнения для совершенствования техники плавания.
Совершенствование техники плавания осуществляется в постоянно
изменяющихся условиях для выполнения движений:
 плавание в облегчённых и усложнённых условиях;
 плавание по элементам и в полной координации;
 проплывание серий отрезков при помощи ног или рук (с плавательной
доской или без неё) в чередовании с плаванием в полной координации;
 проплывание серий отрезков в полной координации в чередовании с
проплыванием на задержке дыхания;
 проплывание серий отрезков в полной координации и дыханием через
несколько циклов в чередовании с плаванием в полной координации;
 проплывание серий отрезков кролем  на спине в чередовании с
плаванием кролем  на груди;
 проплывание серий отрезков при помощи ног в чередовании с
плаванием при помощи рук (с поддержкой между ногами);
Основное внимание уделяется целостному выполнению изучаемого
способа плавания
                Тема 5. Упражнения для изучения стартов и поворотов.
При обучении технике выполнения стартов необходимо
придерживаться следующего порядка:
знакомство с техникой безопасности при прыжках в воду;
•
• простейший прыжок вниз ногами с бортика бассейна, затем с
•
тумбочки;
спад в воду из положений сидя и стоя с бортика, затем с
тумбочки;
стартовый прыжок из положений сидя на бортике бассейна, стоя
на коленях на доске, затем стоя на бортике и на стартовой
тумбочке;
старт из воды при плавании на спине.
При обучении технике выполнения поворотов целесообразно
разучивать их по элементам: подплывание к бортику, касание его
руками (рукой); группировка, вращение, постановка ног на стенку;
толчок ногами, скольжение и первые плавательные движения.
•
• После освоения простейших поворотов разучиваются более сложные
(сальто).
         Тема 6. Игры и развлечения на воде.
Игры – способ повышения эмоциональности занятий, укрепления
контактов в коллективе, воспитания коммуникабельности, чувства
локтя, воспитания инициативы, решительности, самостоятельности, а
также закрепления изученного материала.
В зависимости от подготовленности воспитанников на занятиях
используются различные виды игр: сюжетные, командные, игры с
соревновательными элементами.

                             Тема 7. Теоретические сведения.
Теоретические знания, получаемые  на занятиях:
влияние плавания на организм занимающихся (положительное
влияние на сердечно – сосудистую систему, формирование
правильной осанки, укрепление «мышечного» корсета,
закаливание организма, снятие эмоциональной напряжённости);
гигиена тела, режим и питание пловца;
•
•
• правила пользования инвентарём для плавания;
• правила соревнований по плаванию.
     Тема 8. Тестирование и соревнования.
При проверке освоения занимающимися пройденного материала
используется система тестовых заданий, которые проводятся несколько
раз в течение всего учебного года после овладения определённого
навыка. На занятиях проверяются навыки и умения, демонстрируемые
каждым ребёнком при проплывании определённой дистанции любым
избранным способом плавания. На заключительном этапе подводятся
итоги обучения плаванию за год, даются рекомендации для дальнейшего
прохождения курса по обучению или совершенствованию плавания.
Участие в соревнованиях, также является зачётным, контрольным
мероприятием, во время которого  ребёнок показывает свои умения,
навыки и достижения в плавании. Во время соревнований дети на
практике усваивают правила их проведения: формирование заплывов,
дистанции, стили плавания, старт, выполнение поворотов, финиш,
результат – выявление победителей, обеспечение судейства
соревнований. Соревнования проводятся по предварительно
согласованному, утверждённому графику. Методическое обеспечение программы.
     Основные принципы, формы и методы образовательного
процесса
        Соблюдение принципов доступности и индивидуализации должно
быть тесно связано с принципами последовательности и
систематичности в образовательной деятельности на занятиях по
обучению плаванию. Принципы сознательности, активности и
прогрессирования также играют большую роль в успешном обучении.
        В данной программе используется групповая форма обучения  с
индивидуальным подходом, которая предусматривает выполнение
занимающимися групповых и индивидуальных заданий и указаний
педагога, а также индивидуальную работу с отстающими детьми.
        Учитывая разный уровень физической подготовки обучающихся, в
начале учебного курса необходимо выполнять определённые
упражнения в более упрощённом виде, доступном для детей. Это
поможет в дальнейшем осваивать более сложные упражнения, но
имеющие много общего в структуре выполнения движения.
В ходе выполнения физических упражнений применяются
следующие методы обучения:
•  словесный: объяснение, пояснения и указания, команды и
распоряжения (подаются громко и чётко), использование счёта;
методические указания ориентиров (направлены на предупреждение и
устранение возникающих ошибок)
•  наглядный: показ, жестикуляция (условные сигналы и жесты). Этот
метод применяется на протяжении всего курса обучения, он помогает
создать у детей конкретные представления об изучаемом движении, что
особенно важно при выполнении упражнений в воде
•  практический:
 упражнения, направленные на освоение техники плавания и развитие
двигательных качеств; они тесно взаимосвязаны, т.к.  обеспечивают
координацию между двигательными и функциональными системами
организма ребёнка;
 разучивание по частям: основу метода разучивания по частям
составляет система подводящих упражнений, последовательное
изучение которых подводит обучаемого в конечном итоге к освоению
плавания в целом; большое количество подводящих упражнений делает
занятия плаванием более разнообразными, а процесс обучения – более
интересным;  разучивание в целом: этот метод применяется на завершающих этапах
освоения техники, после изучения отдельных её элементов; сюда входит
плавание в полной координации, а также плавание с помощью движений
ногами и руками и с различными вариантами сочетания этих движений;
 повторный метод: повторение упражнений с паузами для отдыха,
необходимого для восстановления физических сил;
 соревновательный метод: прохождение дистанций в полную силу в
условиях близких к соревнованию.
       Основные методы организации учебновоспитательного
процесса.
         Групповой метод: обучающиеся распределяются на несколько
подгрупп в зависимости от подготовленности и изучаемого материала;
каждая подгруппа под руководством педагога занимается на своей
дорожке (в части бассейна).
        Фронтальный метод: одновременное выполнение упражнений
всеми учащимися; используется при выполнении упражнений на суше и
при разучивании упражнений в воде в опорном и безопорном
положении.
        Поточный метод: занимающиеся разбиваются на отдельные
подгруппы; каждая группа сосредотачивается на своём месте (на
дорожке или у бортика); по команде занимающиеся по одному из
каждой группы (по очереди) одновременно плывут к противоположному
бортику бассейна непрерывными потоками; метод применяется для
закрепления навыков плавания.
        Индивидуальный метод: часто применяется при работе с
отстающими или отлично плавающими учениками; обучающийся делает
упражнение, а  педагог комментирует ход его выполнения, выделяя
положительные и отрицательные стороны в технике
движений.
                          Применение дополнительных ориентиров.
         На первых занятиях необходимо научить ребёнка определять
положение тела и головы по отношению к поверхности воды и дну
бассейна, для чего используются ориентиры типа верх – низ. На
последующих этапах освоения с водой необходимо определять
направления движения тела вперёд – назад, вправо – влево и т. д.
                        Непосредственная помощь педагога.
 Помощь, оказываемая педагогом во время занятий с детьми, может
быть самой разнообразной: сопровождение выполнения упражнений подсчётом с эмоционально окрашенной интонацией, подбадривание,
непосредственная страховка и т.п.
                                      Условия реализации программы.

Успех обучения практическим навыкам плавания и уровень его
оздоровительного влияния на организм обучающихся, зависят от
соблюдения основных требований к организации занятий в бассейне,
обеспечения мер безопасности, выполнения санитарногигиенических
правил, наличия материальнотехнической базы:
•  бассейн спортивного типа с ванной не менее 7 метров;
•  оснащение ванны бассейна удобными лестницами для спуска в воду и
подъёма при выходе из воды;
•  разделительные дорожки, которые используются в качестве
поддерживающего и страхующего средства;
•  вода, соответствующая санитарно – гигиеническим нормам;
•  наличие специального инвентаря и оборудования:
 длинный шест  для поддержки и страховки обучающихся;
 плавательные доски;
•  наличие оборудованных душевых и раздевалок.
Каждый обучающийся должен иметь:
 сменную обувь;
 резиновые шлёпанцы на рифлёной подошве;
 средства личной гигиены (мыло, мочалку, полотенце);
 плавки/купальник;
 шапочку для плавания;
 очки для плавания;
 нарукавники.
Занимающиеся должны быть ознакомлены с правилами поведения в
раздевалках и душевых, техникой безопасности на занятиях в бассейне.

6. Используемая литература: • Булгакова Н. Ж. Обучение плаванию. Учебник. – М.: ФиС,1984.
• Васильев В. С Обучение детей плаванию. Учебное пособие. – М.:
Физкультура и спорт, 1989.
• Макаренко Л. П. Плавайте на здоровье. Учебное пособие. – М.:
Физкультура и спорт,1988.
• Осокина Т. И. Как научить детей плавать. Учебное пособие. – М.:
Просвещение, 1985.
• Протченко Т. А., Семёнов Ю. А. Примерная программа по
плаванию. Методическое пособие. – М.: Просвещение, 2004.
• Еремеева Л. Ф. Научите ребёнка плавать. Программа обучения
плаванию детей младшего школьного возраста. Методическое
пособие. – СПб.: ДЕТСТВО – ПРЕСС, 2005.
• Велитченко В. К. Как научиться плавать. – М.: Терра – спорт,
2000.
• Большакова И. А. Маленький дельфин. Пособие для
инструкторов по плаванию, педагогов школьных учреждений. –
М.: АРКТИ, 2005.
• Страшко А. Н. Безопасность плавания. – СПб.: ГМА им.
Макарова, 2002.
 Люсеро Б. Плавание: 100 лучших упражнений (пер. с англ. Т.
Платоновой). – М.: Эксмо, 2005.
 Лафлин Т. Как рыба в воде. Эффективные техники плавания
доступные каждому. – М.: Манн, Иванов и Фебер,2012.
•
•

физическая культура

group: Дисциплины

доп. образование детей

group: Другое

title: «Обучение плаванию»


extracted_text:
Игры с использованием природных образов
«Реакция на животное»
       Попросите ребенка представить рядом с собой настоящее животное и
эмоционально на него отреагировать. Это могут быть: медведь, собака, змея,
ёж, крыса, кошка. Пусть малыш назовет свою эмоцию и объяснит причину ее
появления. Например, испуг, потому что собака большая и лаяла или радость,
потому что собака игривая и ластилась.
«Камешки»
       Ребенок – это «камешек», который лежит на берегу пруда. Чтобы ожить,
он должен изобразить любое животное так, чтобы все догадались, о ком идет
речь. Угадали? Теперь поменяйтесь местами, пусть малыш отгадывает ваше
животное. Усложнить игру можно показывая животное с эмоцией:
испуганного зайца, сердитого волка, любопытного цыпленка.
«Дождь»
       Обсудите с малышом, что дожди бывают разные и могут вызывать у
людей неоднозначные эмоции. Попросите ребенка показывать тот дождик,
который вы назовете: дождь с грозой, затяжной осенний и унылый, солнечный
летний и теплый, неожиданный ливень и т.д.
«Садовник»
       Вы садовник, а ребенок семечко. Аккуратно посадите зернышко в землю,
поливайте, удобряйте и рассказывайте, как семечко набухает, появляется
первый расточек, потом листик, завязывается бутон и распускается красивый
цветок. Ребенок старается все показывать под ваши слова. Для создания
атмосферы можно включить спокойную музыку.
«Дерево»
       Малыш представляет себя деревом, которое растет в лесу. Вы начинаете
описывать изменяющуюся внешнюю обстановку, а растение изображает свою
реакцию. Варианты изменений: светит теплое солнце, пошел сильный дождь с
грозой, налетел ураган, стукнул мороз, пришел дровосек и стал пилить дерево,
пошел град, выпал пушистый снег, подул нежный ветерок и др.
«Интонация» Предложите ребенку сказать одну и ту же фразу, например: «У нас живет
собака», с разной эмоциональной окраской: радость, удивление, испуг, гнев,
безразличие, смущение.
«Рисование на спине»
        Эта игра снимает напряжение и расслабляет. Предложите ребенку
порисовать на спине друг у друга. Вначале спрашиваете, что нарисовать и
аккуратно пальчиком рисуете, после сами рисуете, а малыш отгадывает.
«Зеркальный танец»
        Включаем любую музыку и начинаем танцевать. Ведущий показывает
танцевальные движения, а задача ребенка их точно повторять, через 3 минуты
меняетесь ролями, теперь вам нужно успевать повторять за ребенком.
Усложненным вариантом является задание делать с точностью наоборот.
Игры, развивающие нравственные качества ребенка!
«Копилка добрых дел»
Вырежьте из цветной бумаги кружочки или сердечки. В конце каждого дня
предложите ребенку положить в «копилку» столько кружочков, сколько
добрых дел он сегодня совершил. Если малыш затрудняется, помогите ему
найти это доброе дело даже в малейших положительных поступках. Такая
игра будет стимулом у крохи совершать чтото хорошее.
«Выбрасываем злость»
        Дайте ребенку черные тучки или темные кляксы, предложите сложить их
в мешок. При этом побуждайте ребенка рассказать, какие плохие поступки
были у него сегодня. Договоритесь с малышом, что вы складываете вашу
злость, обиду или другую отрицательную эмоцию в этот мешок и идете
выбрасывать ее.
«Ласковые имена»
Игра коллективная, воспитывающая доброжелательное отношение одного
ребенка к другому. Игроки должны встать в круг. Один из участников бросает
мяч другому, называя его ласково по имени. Например: Сереженька,
Богданчик, Олечка и т.д. Второй игрок бросает следующему. Выигрывает тот,
кто назвал больше ласковых имён. «Комплименты»
       Предложите детям сесть в круг лицом и взяться за руки. Каждый ребенок
должен сказать чтото доброе и приятное своему соседу, сидящему рядом.
Тот, кому предназначена похвала, говорит: «Спасибо, мне очень приятно». И
дальше он говорит комплимент следующему ребенку. Когда малыш
затрудняется чтото сказать, взрослый должен ему помочь найти нужные
слова.
«Пирамида любви»
Вспомните вместе с детьми о том, что все мы чтото любим. У когото это
семья, у когото кукла, а некоторым просто нравится мороженое. Предложите
детям построить пирамиду любви. Взрослый начинает ее строить, называя то,
что он любит и кладет руку в центр. Затем каждый из детей называет то, что
ему нравится или вызывает симпатию и кладет свою руку сверху. Таким
образом, получилась целая пирамида.
Игры для эмоционального развития по сказкам
«Разные девочки»
        Нам понадобятся стихи А. Барто из цикла «Игрушки». Прочитайте
ребенку «Зайку бросила хозяйка…» Какая девочка могла бросить зайку?
Обсудите ее поведение и попросите малыша ее изобразить. То же самое
проделайте с другими стихотворениями этого цикла: «Мячик», «Козленок»,
«Мишка», «Грузовик», «Лошадка».
«Джинн в бутылке»
        С помощью считалки выбираем джина и со словами криблекраблебумс
«выпускаем» его из бутылки. Теперь джин исполняет 3 желания каждого
участника. А желаниями у нас выступают разные эмоции, которые должен
изобразить джинн.
Материал подготовлен педагогом – психологом – Е.М.Бондарь

file_name: ==Игры с использованием природных образов.docx

intro: Игры с использованием природных образов направлены на развитие нравственных качеств ребенка. для эмоционального развития по сказкам, направленная на развитие умения различать эмоциональное состояния, направленные на взаимодействие отдельных объединений детей, сплачиванию детских коллективов. Для создания положительного настроя и доброжелательное отношение друг  к другу.Игры с использованием природных образов направлены на развитие нравственных качеств ребенка. для эмоционального развития по сказкам, направленная на развитие умения различать эмоциональное состояния, направленные на взаимодействие отдельных объединений детей, сплачиванию детских коллективов. Для создания положительного настроя и доброжелательное отношение друг  к другу.

психологическая работа

group: Педагогика

title: Игры с использованием природных образов