extracted_text:
Ознакомление и разучивание техники ходьбы на лыжах
Лыжная подготовка
1.Ознакомление и разучивание техники ходьбы на лыжах двухшажным ходом.
Двухшажный ход применяется на равнине при отличных и хороших условиях скольжения и на
пологих спусках при удовлетворительном скольжении. Ход позволяет передвигаться с достаточно
высокой скоростью, хотя он и уступает по этому показателю одношажному; поэтому сильные
лыжники применяют его мало. У лыжниковновичков он пользуется большей популярностью,
особенно при непродолжительных переходах. Ход требует твердой опоры для палок. Благодаря
наличию в цикле хода двух скользящих шагов и только одного одновременного толчка палками
обучаемые даже с относительно слабым уровнем развития мышц рук и плечевого пояса достигают
довольно высокой скорости при передвижении на подготовительной лыжне.
Цикл движений хода состоит из двух скользящих шагов и одновременного толчка руками на второй
шаг. Натренированные военнослужащие за один цикл проходят на лыжне от 8 до 11 м со средней
скоростью 57 м/с.
Двухшажный ход выполняется следующим образом:
Двухшажный ход
1. После окончания одновременного толчка руками лыжник скользит на двух лыжах в согнутом
положении и, медленно выпрямляясь, начинает выносить палки вперед.
23. Сосредоточив массу тела на левой ноге, после предварительного небольшого подседания
лыжник делает шаг правой вперед, продолжая вынос палок. После окончания толчка левой ногой
начинается скольжение на правой. 45. Предварительно перенеся массу тела на правую лыжу и выполнив подседание, лыжник
отталкивается правой ногой; палки в это время выводятся кольцами вперед и ставятся на снег.
6. В момент окончания толчка ногой палки приходят в рабочее положение (под острым углом
вперед) и начинается отталкивание руками.
7. Продолжается отталкивание руками и скольжение на левой лыже. В это время правая нога
непрерывным маховым движением выносится вперед.
8. С окончанием толчка руками правая нога приставляется к опорной и начинается скольжение на
двух лыжах. Некоторое время лыжник пассивно скользит на двух лыжах, используя набранную
скорость.
Затем цикл движений повторяется.
При объяснении или показе следует обратить внимание обучаемых на следующие детали хода,
которые очень важны для достижения высокой скорости скольжения и экономичности движения: в
момент проката недопустимо резкое выпрямление, так как это увеличивает давление лыж на снег и
сокращает длину скольжения; палки выносятся вперед мягким, расслабленным маятникообразным
движением с последующей энергичной постановкой на снег; давление на палки резко увеличивается
сразу после постановки их; недопустимо отбрасывание палок назадвверх после окончания
отталкивания.
После объяснения и показа техники данного хода целесообразно вместе с обучаемыми
проимитировать без лыж все движения цикла хода, добиваясь согласованности в работе рук и ног и
выполняя все элементы скользящего шага. После этого приступают к выполнению всего хода в
целом при передвижении на лыжах. обучаемые после показа и объяснения хода обычно довольно
быстро осваивают общую схему движений. Дальнейшее изучение идет по пути устранения ошибок в
цикле, а также совершенствования отдельных элементов и всего хода в целом.
Нельзя допускать значительного падения скорости в момент скольжения на двух лыжах. Это
приведет к неравномерности передвижения и к большей затрате сил. Оба шага в цикле хода должны
быть длинными, сочетание сильных отталкиваний ногами и руками позволяет поддерживать
высокую скорость передвижения.
Если некоторые военнослужащие после показа и объяснения за несколько попыток (прохождение 2
3 учебных кругов) не осваивают в общих чертах согласованности движений, целесообразно
провести обучение расчлененным методом под счет преподавателя с остановкой и проверкой
положения частей тела после первого и второго шага. Затем можно выполнить движения в
замедленном темпе под команду руководителя занятия. При такой последовательности освоение
хода проходит всегда успешно. Указанными методическими приемами можно воспользоваться и
при изучении других способов передвижения на лыжах, но прибегать к расчленению движений
следует только в крайних случаях, когда целостный метод не дает нужного эффекта.
Наиболее типичной для обучаемых ошибкой при передвижении этим ходом являются короткие
«подбегающие» шаги. Внешне это выглядит как разбег перед отталкиванием руками. Данная
ошибка обычно бывает вызвана недостаточно сильным или неверно (больше вверх, чем вперед)
выполненным толчком ногой. Исправлению этой ошибки способствует передвижение по лыжне,
размеченной ориентирами для отталкивания ногами (на расстоянии скользящих шагов). Кроме того,
полезно повторить и другие упражнения для освоения и совершенствования скользящего шага.
Встречаются ошибки и в работе рук, что уменьшает силу отталкивания: незаконченный толчок
руками «до бедра». Причиной этому может быть неверно усвоенное движение, а также слишком
короткие или слишком длинные петли у палок (военнослужащие боятся потерять контроль за
палкой и поэтому сжимают ее в кулаке). При исправлении этой ошибки необходимо требовать от
обучаемых убирать руки за спину, как бы стараясь соединить там кисти рук.
Заметно уменьшается сила толчка и при «провале» головы и туловища между рук при постановке
палок в начале отталкивания. Появление такой ошибки может быть связано с широкой постановкой палок и, что встречается особенно часто, с сильным сгибанием рук и отведением локтей в сторону
до начала отталкивания. Для устранения ошибки необходимо требовать от обучаемых держать
близко друг к другу кисти рук и опущенные локти, а также постоянно смотреть на кисти рук.
Ошибками также являются: чрезмерный наклон туловища (ниже горизонтального) при
отталкивании руками, отбрасывание рук с палками вверх после окончания толчка. Последующее
выпрямление туловища из низкого положения и перемещение рук с палками вниз вызывают
инерционные силы и сокращение длины свободного скольжения. Это надо объяснить
военнослужащим при исправлении указанных ошибок. Недопустимо и сгибание (приседание) ног
при одновременном толчке руками  это вызывает снижение силы отталкивания, так как не
создается жесткая система фуки  туловище  ноги) для передачи усилий от толчка руками на
скольжение лыж. Ошибкой следует считать и быстрый (преждевременный) вынос палок вперед, в
этом случае обучаемые вынуждены удерживать палки впереди в статическом положении, что
нарушает общую согласованность движений.
Необходимо объяснить военнослужащим способы постановки палок на снег под различными
углами. При хорошем скольжении (под уклон) палки можно выносить кольцами вперед, что
позволит своевременно выполнить «навал» туловищем на палки, усилить и удлинить отталкивание.
При ухудшении скольжения или при движении по равнине палки ставятся более вертикально с тем,
чтобы быстрее перевести их в острый угол, что сразу увеличит горизонтальную составляющую силу
толчка. Следует иметь в виду, что, как только палки пройдут вертикальное положение (даже если
они выбрасывались кольцами вперед), необходимо сразу увеличить давление на них (начать
отталкивание), так как, создавая жесткую передачу усилий по замкнутой цепи «палки  руки
туловище  ноги  лыжи», лыжники уже частично уменьшают давление лыж на снег, а тем самым
увеличивается скорость скольжения. В дальнейшем с уменьшением угла отталкивания палками
скорость увеличивается за счет возрастания горизонтальной составляющей толчка. Ошибками
считаются и широкая постановка палок (кольца ставятся далеко от лыжни), и широкое разведение
локтей.
Первоначальное обучение двухшажному ходу удобно проводить на учебной площадке, имеющей
небольшой уклон. Лыжня должна иметь твердую опору для палок. Если часть обучаемых не смогла
сразу освоить общую согласованность движений, можно рекомендовать проводить обучение на
обычной скорости, но под счет. На счет «раз»  первый шаг и вынос палок; на счет «два»  толчок
другой ногой и постановка палок на снег; на счет «три»  отталкивание палками с одновременным
приставлением ноги. Иногда счет заменяют командами «Шаг  шаг!», «Толчок!» Как только
военнослужащие освоят движение без грубых ошибок, можно перейти к совершенствованию хода на
учебнотренировочной лыжне, объясняя и показывая обучаемым, где лучше применить этот способ
передвижения. С первого же занятия по изучению этого хода необходимо приучать
военнослужащих делать первый шаг в цикле поочередно с левой и правой ноги.
Как только военнослужащие освоят ход в целом, необходимо обратить их внимание на
согласование движений с дыханием. Это необходимо делать и при изучении других одновременных
ходов. Толчок выполняется в момент выдоха, при выпрямлении делается вдох. Такая ритмичность
усиливает отталкивание и улучшает вентиляцию легких.
Хороший эффект при обучении всем одновременным ходам дает применение упражнений игрового
характера. Например, на хорошо подготовленной лыжне на расстоянии 2550 м устанавливаются
ворота; задание обучаемым: кто пройдет отрезок за наименьшее количество циклов одновременного
хода? Длина отрезка зависит от изучаемого хода; естественно, при бесшажном ходе он короче.
Можно устроить небольшие соревнования: обучаемые проходят по параллельным лыжням (отрезок
50100 м) на скорость (кто быстрее). Это задание можно давать, если военнослужащие хорошо
освоили технику хода. Здесь внимание обращается на силу отталкивания. Недопустимо применение
этого упражнения при наличии ошибок в цикле хода. Целесообразно применять упражнение и на освоение техники одновременных ходов по ориентирам (флажкам, воротам из палок и др.).
2. Тренировка строевых приемов с лыжами и на лыжах
Строевые приемы с лыжами и на лыжах
Перед построением лыжи скрепляются с палками. По команде «Лыжи  СКРЕПИТЬ» взять лыжи за
грузовые площадки: правую лыжу  правой рукой сверху, левую лыжу  левой рукой снизу, продеть
правую лыжу носком под ремни креплений левой лыжи, верхние концы скрепленных палок
пропустить под носковые ремни и надеть палки кольцами на носки лыж.
По команде «СТАНОВИСЬ» поставить скрепленные лыжи пятками у носка правой ноги
скользящими поверхностями вперед (палками к себе), удерживая лыжи правой рукой за грузовую
площадку выше скобы.
По команде «РАВНЯЯСЬ», поворачивая голову, лыжи прижать к плечу. По команде «СМИРНО»
поставить голову прямо, а руку с лыжами перевести в прежнее положение.
При поворотах на месте по предварительной команде лыжи приподнимаются, после выполнения
поворота опускаются на снег.
По команде «Лыжи на плеЧО» скрепленные лыжи взять на левое плечо палками назад,
придерживая левой рукой за нижние концы.
По команде «Лыжи к ноГЕ» правой рукой взять лыжи выше креплений и перенести их вниз к
правой ноге так, чтобы пятки лыж касались носка правой ноги, одновременно левой рукой
поддерживать лыжи выше кисти правой руки, затем левую руку опустить, а правой поставить лыжи
на снег.
Скрепление лыж
Строевая стойка с лыжами Строевая стойка с лыжами на плечо
При длительном передвижении в пешем строю лыжи берутся в положение «под руку». По команде
«Лыжи под руКУ» взяться правой рукой за палки около скоб крепления, а левой  со стороны
скользящей поверхности лыж у грузовой площадки и наклонить верхние концы лыж вперед вниз.
Затем, поворачивая лыжи слева направо скользящей поверхностью вверх, прижать их локтем
правой руки к боку, одновременно энергично опустить левую руку. Носки лыж держать на высоте
колен. Лыжи к ноге из положения «под руку» берутся по команде «Лыжи к ноГЕ». По этой команде
взяться за лыжи левой рукой со стороны скользящей поверхности у грузовых площадок, а правой
повернуть лыжи, влево скользящей поверхностью вниз, поднять носки лыж; удерживая лыжи
вертикально, перехватить их правой рукой выше креплений; быстро опустить левую руку, правой
плавно и четко поставить лыжи пятками у носка правой ноги.
При передвижении с лыжами у ноги, на плече или под рукой производить движения свободной
рукой.
По команде «Стой» остановиться и взять лыжи к ноге без дополнительной команды.
Лыжи из положения «к ноге» кладутся на снег по команде «Лыжи  ПОЛОЖИТЬ». По этой
команде в двухшереножном строю первая шеренга делает три шага вперед, затем обе шеренги
одновременно делают шаг левой ногой вперед и кладут лыжи на снег скользящими поверхностями
вправо, после чего приставляют левую ногу к правой.
В одношереножном строю выполняются только два последних приема.
Для того чтобы взять лыжи, подаются команды «Взвод  к ЛЫЖАМ» и затем «Лыжи  ВЗЯТЬ».
По первой команде занять место у своих лыж, по второй  сделав шаг левой ногой, взять лыжи и
принять строевую стойку с лыжами.
В двухшереножном строю после приставления левой ноги к правой вторая шеренга делает три шага
вперед.
Для постановки на лыжи предварительно производится размыкание строя на интервалы и
дистанцию три шага. По команде «На лыжи  СТАНОВИСЬ» взять лыжи в левую руку, правой
рукой открепить палки и поставить в снег или положить их кольцами назад с правой стороны;
разъединить лыжи и положить их так, чтобы грузовые площадки находились у ног справа и слева.
Прикрепить лыжи к обуви, взять палки, надеть петли и принять строевую стойку на лыжах.
Строевая стойка на лыжах
По команде «Равняйсь» («Налево  Равняйсь») верхние концы палок прижать к груди и повернуть
голову направо (налево). По команде «Смирно» принять строевую стойку на лыжах.
По команде «Налево» («Направо»), переставляя на четыре счета лыжи и палки, повернуться на
1/4круга.
По команде «Кругом» поднять согнутую в колене левую ногу с лыжей вперед вверх, одновременно
с перестановкой левой палки назад за пятку правой лыжи повернуть ногу с лыжей налево назад и
опустить лыжу на снег.
Перенося тяжесть тела на левую ногу, обнести правую ногу с лыжей вокруг левой ноги и поставить
ее на снег рядом с левой ногой, палки поставить у креплений. Повороты кругом
Повороты в движении налево и направо производятся так же, как и на месте, с замедлением
движения по предварительной команде. Делая поворот, при первом переступании внешнюю по
отношению к повороту, лыжу приставить к внутренней, а при втором  послать ее вперед для
продолжения движения в новом направлении.
Поворот кругом в движении выполняется по команде «Кругом  МАРШ». По предварительной
команде делается остановка, а по исполнительной  поворот (выполняется так же, как и на месте).
Перемена направления захождением плечом производится, как и при повороте на месте, с
сохранением скольжения на лыжах.
Для снятия лыж подается команда «Лыжи  СНЯТЬ». По этой команде скрепить палки, поставить
(положить) их в снег справа, поочередно открепить лыжи и сойти с них влево.
При длительных остановках лыжи составляются в козлы по команде «Лыжи  соСТАВЬ». По этой
команде снять палки и верхние концы их скрепить петлями, воткнуть в снег в одном шаге перед
собой, разведя нижние концы в стороны; снять лыжи, соединить их скользящими поверхностями и
положить носками на петли между палками.
По команде «К лыжам» встать слева от лыж у грузовых площадок. После этого подается команда
Составление лыж в козлы «На лыжи  СТАНОВИСЬ» или «Лыжи  СКРЕПИТЬ».
3. Тренировка техники ходьбы на лыжах без палок и обычным ходом.
Ходьба без палок. Применяется при передвижении с оружием в руках и как подготовительное
упражнение при обучении.
Исходное положение  стойка лыжника: ноги на ширине ступни и слегка согнуты в коленях, корпус
наклонен вперед, руки свободно опущены.
При ходьбе на лыжах без палок движения ног и рук чередуются, как при обыкновенной ходьбе.
Ходьба без палок
Обычный ход. Применяется на разнообразной местности.
При обычном ходе на лыжах движения ног и рук чередуются: с шагом левой ногой вперед
выносится правая рука, а с шагом правой ногой  левая рука.
Отталкиваясь правой ногой и левой палкой, выдвинуть левую ногу вперед, перенести на нее тяжесть
тела и скользить на левой лыже, одновременно вынести правую руку с палкой вперед.
Не дожидаясь замедления, поставить правую палку на снег на уровне носка левой ноги, начать
толчок (рис. а); с подтягиванием правой ноги до уровня левой начать толчок левой ногой (рис. б).
Отталкиваясь левой ногой и правой палкой, правую Ногу выдвинуть вперед и скользить на правой
лыже, одновременно вынести левую руку с палкой вперед (рис. в). Нога по окончании толчка
полностью выпрямлена, затем, расслабляясь, сгибается в колене, при этом лыжа отрывается от
снега (рис. г). Рука при выносе палки вперед слегка согнута в локте, а при окончании толчка
полностью выпрямляется. Профилактика травматизма и обморожений на занятиях по лыжной подготовке
Введение.
Жестких возрастных ограничений для занятий лыжной подготовкой нет. Например, детей
ходить на лыжах можно учить с трёх лет. Для начала ребёнок должен походить на лыжах
по комнате, привыкнуть к ним. Затем ребёнка учат поворотам на лыжах, переступлению.
Проблем с передозировкой движения у детей нет, так как срабатывает защитный механизм.
А вот у взрослых спортсменов и физкультурников может сработать так называемый
волевой фактор: его возникновение связано с соревновательными компонентами или
эйфорией при первом выходе на лыжню – в этом случае возможно переутомление.
Избежать перетренировок помогут план занятия и самоконтроль состояния организма.
Если вы впервые встали на лыжи, то вам необходимо:
соблюдать скорость движения должна быть около 57 км/ч;
дистанция для взрослых – 35 км, для детей – до 3 км;
начинать занятие необходимо с разминки – гимнастики из 56 упражнений, затем можно
приступить к лыжной прогулке либо бегу медленной трусцой в течение 56 минут.
Выбирать лыжи нужно в соответствии с вашим ростом: пальцы вытянутой вверх руки
должны доставать до носка лыжи, а палки достигать подмышек. Меховой головной убор
лучше заменить на плотную шерстяную лыжную шапку. Под теплый, легкий , удобный костюм следует надеть хлопчатобумажное или шерстяное бельё. Рукавицы, желательно
кожаные, без меха. Одежда должна быть свободной и не сковывать движений: джинсовые
брюки, шерстяной свитер; поверх – ветровка или штормовка для защиты от ветра. Не
помешает иметь запасной комплект носков и рубашку, чтобы можно было переодеть
намокшие вещи. Обувь следует заранее подготовить к лыжной прогулке: обработать
касторовым маслом и утеплить шерстяными стельками: это предохранит от обморожений.
Обувь должна быть свободной, ее лучше надевать на шерстяной носок. Если вы в
движении, одеты в сухое и не находитесь на сквозняке, то обморожение вам не грозит.
Безопасность на занятиях по лыжной подготовке.
Двигательная деятельность учащихся на уроках лыжной подготовки состоит из
разнообразных способов передвижения на лыжах – лыжных ходов, подъемов, спусков,
торможений, поворотов; проходит при низкой температуре воздуха.
В связи с этим на занятиях возможны:
Обморожения лица, рук и ног при температуре воздуха ниже минус 20 градусов, и при
скорости ветра более 1,52,0 м/с;
Травмы при ненадежном креплении лыж к обуви (потертости на ногах, при неправильной
подгонке лыжных ботинок);
Ушибы, переломы в результате падения при спуске с горы или при прыжках с лыжного
трамплина;
Ушибы, ссадины, растяжения сумочносвязачного аппарата конечностей.
Чаще всего травмы возникают при выполнении учениками непосильных для них
упражнений или при слишком быстром переходе от легких упражнений к сложным,
например, к спускам с крутых и неровных склонов, к выполнению поворотов и торможений
на высокой скорости и т.п.
Причиной травм может быть:
Короткая разминка, утомление;
Недостаточная техническая и физическая подготовленность ученика;
Несоблюдение определенной дистанции между учащимися на лыжне;
Наступание на пятки лыж обгоняющего;
К травмам может привезти ошибка учителя физической культуры в организации занятия.
Так, например, если спуск и подъем на склоне осуществляется в одном и том же месте или
если лыжни спусков двух занимающихся групп пересекаются, возможны столкновения и
падения учащихся. Травмирование может произойти: при движении по узким лесным дорогам; на обледенелых
склонах; на снегу, покрытом коркой; в местах, где мало снега, где торчат пни, камни, где
растет кустарник.
Для того чтобы избежать травм, нужно соблюдать следующие правила:
Занятия по лыжной подготовке начинать и заканчивать только на лыжной базе с
обязательной проверкой учащихся по списку.
Освобождать от занятий тех, кто жалуется на здоровье, плохо себя чувствует.
Допускать к занятиям лишь тех, кто имеет специальную спортивную форму.
Заранее определить и подготовить место для занятий: проложить пробный круг, и
тренировочные круги, с лыжни убрать посторонние предметы (ветки, камни и т.п.)
Крутизну склона учитель должен выбрать в соответствии с уровнем технической
подготовленности учащихся. На склоне не должно быть выступающих или скрытых под
снегом камней, корней, пней, поваленных деревьев. Снег на склоне должен быть уплотнен,
чтобы лыжи не зарывались в него. На леденистом снегу занятия лучше не проводить, так
как возможны падения и травмы. Склон должен иметь достаточно длинный выкат,
позволяющий, при необходимости, выполнить торможение.
Переходить с пологих склонов на крутые нужно постепенно. При выполнении учениками
спусков, торможений, поворотов, подъемов учитель обычно находится на середине склона,
а группа размещается шеренгой наверху. Учащиеся поочередно спускаются по склону,
выполняя задание, а возвращаются наверх, проходя сзади учителя. В этом случае не будет
встречного движения, столкновений и травм.
При спуске нужно держать палки наконечниками (штырями) назад. Нельзя выставлять их
вперед: при потере равновесия и падении есть опасность наткнуться на них лицом или
туловищем, что чревато серьезными травмами.
Необходимо соблюдать определенную дистанцию на лыжне и на спусках со склонов.
Передвигаясь на лыжах группой в колонне по одному, следует сохранять такую дистанцию
от идущего впереди: не менее 3^4 м на ровных участках лыжни и не менее 30 м при спуске
со склона.
Спустившись, ученик не должен резко останавливаться, иначе с ним может столкнуться
тот, кто спускается за ним. В исключительных случаях, когда препятствие при спуске
появляется неожиданно и нет возможности нормально затормозить, необходимо
осуществить торможение преднамеренным падением, чтобы не получить серьезную травму.
Необходимо строго соблюдать температурные нормы, при которых разрешены занятия по
лыжной подготовке той или иной возрастной группе учащихся:
14й классы  до минус 12°, 59й классы до минус 16°, 1011й классы  до минус 20° при
безветренной погоде или слабом ветре.
В заключении несколько правил, необходимых при организации лыжных занятий: Уроки должны проводиться в тихую погоду или при слабом ветре, при температуре не
ниже 20 градусов;
При сильном морозе необходимо поручать занимающимся следить друг за другом и
сообщать преподавателю о первых признаках обморожения;
При утомлении или ухудшении самочувствия учащийся должен быть отправлен на базу
только в сопровождении преподавателя или товарища;
Крепление лыж к обуви должно быть удобно для пользователя, прочным и надежным;
Перед выходом с базы к месту занятий преподаватель обязан объяснить правила
передвижения с лыжами в условиях, которые могут встретиться на пути передвижения
движение в строю с лыжами и т.п. При передвижении к месту занятий и обратно должны
быть специально назначенные учащиеся, ведущие и замыкающие колонну. Группу учащихся
разрешается водить с лыжами по тротуару или левой обочине дороги не более чем в два
ряда. Впереди и позади колонны должны находиться сопровождающие. Они обязаны иметь
красные флажки, а с наступлением темноты – зажженные фонари: впереди – белого цвета,
позади – красные.
Спуск с гор должен проводиться только по сигналу преподавателя строго поочередно для
каждого занимающегося. Между спускающимися лыжниками необходимо выдерживать
такие интервалы времени, которые исключают всякую возможность наезда лыжников друг
на друга.
Учащиеся должны знать и строго выполнять Инструкцию при лыжной подготовке.

file_name: lyzhnaya_podgotovka (1).doc

intro:
Двухшажный ход применяется на равнине при отличных и хороших условиях скольжения и на пологих спусках при удовлетворительном скольжении. Ход позволяет передвигаться с достаточно высокой скоростью, хотя он и уступает по этому показателю одношажному; поэтому сильные лыжники применяют его мало. У лыжников-новичков он пользуется большей популярностью, особенно при непродолжительных переходах. Ход требует твердой опоры для палок. Благодаря наличию в цикле хода двух скользящих шагов и только одного одновременного толчка палками обучаемые даже с относительно слабым уровнем развития мышц рук и плечевого пояса достигают довольно высокой скорости при передвижении на подготовительной лыжне.
Цикл движений хода состоит из двух скользящих шагов и одновременногоДвухшажный ход применяется на равнине при отличных и хороших условиях скольжения и на пологих спусках при удовлетворительном скольжении. Ход позволяет передвигаться с достаточно высокой скоростью, хотя он и уступает по этому показателю одношажному; поэтому сильные лыжники применяют его мало. У лыжников-новичков он пользуется большей популярностью, особенно при непродолжительных переходах. Ход требует твердой опоры для палок. Благодаря наличию в цикле хода двух скользящих шагов и только одного одновременного толчка палками обучаемые даже с относительно слабым уровнем развития мышц рук и плечевого пояса достигают довольно высокой скорости при передвижении на подготовительной лыжне.
Цикл движений хода состоит из двух скользящих шагов и одновременного

физическая культура

group: Дисциплины


extracted_text:
План – конспект
открытого урока
по физической культуре
в 7 классе
Раздел «Лыжная подготовка»
Тема     «Обучение
одновременному
                   одношажному ходу»
Раздел «Лыжная подготовка»
Тема    «Обучение одновременному одношажному ходу»
Цели и задачи:
обучающие:
а) повторить подъемы на склон «Полуелочкой, «Елочкой»;
б) продолжить обучение попеременному 2х шажному ходу, одновременному 2х
шажному ходу;
в) обучить одновременному одношажному ходу;
г)   ознакомить   с   трассой   соревнований,   на   которой   будут   приниматься
контрольные нормативы.
развивающие:
а) развитие координации движения, чувства равновесия, выносливости
воспитательные:
а) воспитание устойчивого интереса к урокам лыжной подготовки и бережного
отношения к лыжному снаряжению;
б) способствовать воспитанию чувства товарищеской взаимопомощи. Место проведения занятий:
МОУ СОШ п. Мирный, спортивная площадка, прилегающая к школе территория.
Спортинвентарь: секундомер, лыжи, лыжные ботинки, лыжные палки.
Подготовительная часть (10 мин)
Выход   на   улицу,   передвижение   класса   строем   в   колонну   по   одному   к   месту
занятий. Построение с лыжами в руках в шеренгу. Рапорт дежурного учителю.
Приветствие.   Сообщение   задач   урока.   Выполнение   строевых   упражнений   с
лыжами   в   руках   «Лыжи   положить!»,   «Лыжи   взять!».   Надевание   лыж.
Передвижение к месту занятий.
1. Выполнение   учащимися   подъема   на   склон   способами   «Полуелочкой»,
Основная часть (32 мин)
«Елочкой».
2. Выполнение учащимися попеременного 2х шажного хода по лыжне 90 м:
      а)   скольжение руки за спину;
      б) скольжение без палок (руки двигаются как при передвижении с палками);
      в) с палками (держа их за середину);
      г) выполнение в целом.
3. Выполнение учащимися одновременного 2х шажного хода под уклон 230
4. Обучение технике  передвижения одновременного одношажного хода:
а) показ учителем;
б) выполнение учащимися под счет;
в) выполнение самостоятельно на отрезке  90 м по уклон 230
5.   Знакомство     с   трассой   соревнований,   прохождение   дистанции   500   м   с
соревновательной скоростью.
Заключительная часть (3 мин)
Построение класса.
Краткое подведение итогов.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
Задание на дом

intro:
Раздел «Лыжная подготовка»
Тема    «Обучение одновременному одношажному ходу»

Цели и задачи:
обучающие:
а) повторить подъемы на склон «Полуелочкой, «Елочкой»;
б) продолжить обучение попеременному 2-х шажному ходу, одновременному 2-х шажному ходу;
в) обучить одновременному одношажному ходу;
г) ознакомить с трассой соревнований, на которой будут приниматься контрольные нормативы.
развивающие:
а) развитие координации движения, чувства равновесия, выносливости
воспитательные:
а) воспитание устойчивого интереса к урокам лыжной подготовки и бережного отношения к лыжному снаряжению;
б) способствовать воспитанию чувства товарищеской взаимопомощи.Раздел «Лыжная подготовка»
Тема    «Обучение одновременному одношажному ходу»

Цели и задачи:
обучающие:
а) повторить подъемы на склон «Полуелочкой, «Елочкой»;
б) продолжить обучение попеременному 2-х шажному ходу, одновременному 2-х шажному ходу;
в) обучить одновременному одношажному ходу;
г) ознакомить с трассой соревнований, на которой будут приниматься контрольные нормативы.
развивающие:
а) развитие координации движения, чувства равновесия, выносливости
воспитательные:
а) воспитание устойчивого интереса к урокам лыжной подготовки и бережного отношения к лыжному снаряжению;
б) способствовать воспитанию чувства товарищеской взаимопомощи.


extracted_text:
ТЕМА:
«ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА»
Методика обучения спуска на лыжах Серия обучающих программ по разделу «Лыжная
подготовка»
(начальная школа 1-3 классы)
I  . Одновременный бесшажный ход
1. Описание техники.
Техника   хода   состоит   из   одновременного   толчка   руками,   скольжения   на   двух   лыжах   в
согнутом   положении,   голова   слегка   приподнята.   Продолжая   скользить,   нужно   медленно
выпрямляться   и   плавным,   маятникообразным   движением   вынести   палки   вперед.   Палки
ставятся   чуть   впереди   креплений,   начинается   толчок.   Толчок   заканчивается   полным
выпрямлением рук.
 4
 5
   6
    3
     2
      7
       1
2. Проверка готовности учащихся к обучению.
Учащиеся должны знать, что:
а) одновременный бесшажный ход применяется на пологих склонах (спусках), при плохом
скольжении – на спусках средней крутизны и на раскатанной жесткой лыжне;
б) нужно выполнять законченный толчок палками;
в)   во   время   толчка   руками   принимает   участие   в   работе   и   туловище,   которое   должно
«провисать» между палками;
г) нельзя широко ставить палки на снег;
д) нельзя приседать при толчке;
е) нельзя резко выпрямлять туловище после толчка.
Учащиеся должны уметь:
а) имитировать лыжный ход на месте без палок и с палками.
Действия
Упражнения
Серия
учебных
заданий
Первая
Маховые
движения
руками, стоя в
посадке
(имитация).
Вторая
Третья
Имитация
хода на месте
с палками.
Передвижение
на лыжах по
учебному
кругу.

  маховые
(одновременно),
И.п.   –   стоя   на   полусогнутых   ногах.
Выполнять
движения
одновременно   двумя   руками,   руки
слегка   согнуты   в   локтевых   суставах,
кисти рук идут вперед до уровня глаз,
локти   опущены   вниз,   руки   отводятся
назад
  туловище
наклоняется   вперед,
  кисти   рук
проходят около коленей и уходят назад
за туловище (35 р. по 1520 сек.).
И.п.   –   стоя   на   полусогнутых   ногах.
Выполнять
движения
одновременно двумя руками с палками,
не ставя их на землю (4 р. по 10 сек.).
  Передвижение   на   лыжах   под
1.
небольшой   уклон.
  Выполнять   в
медленном темпе с небольшим прокатом
одновременными толчками палками (35
  маховые

Контрольное
упражнение

выполнять
Уметь
законченные   маховые
движения  руками как
при   передвижении   на
лыжах.

выполнять
Уметь
законченные   маховые
движения палками.

Уметь
выполнять
законченный   толчок
руками   с   наклоном
туловища. р. по 1525 м).
2.
  Передвижение   на   лыжах   под
небольшой уклон. Выполнять в быстром
темпе   одновременные   толчки   палками
(34 р. по 1020м).
3. Передвижение по ровной лыжне при
хорошем   скольжении.
  Выполнять
одновременные толчки палками (35 р.
по 1015 м).
Передвижение   по   учебной   лыжне.   На
отлогом   склоне   (1020   м)   выполнить
одновременный бесшажный ход.
Четверта
я
Передвижение
на лыжах по
учебной
лыжне.
Пятая
Передвижение
на лыжах по
дистанции.
Передвижение   по   слабопересеченной
местности.
  На   отлогих   склонах
выполнять   одновременный   бесшажный
ход.

быстро
Уметь
выполнять
одновременные
толчки палками.
Уметь   продвигаться,
не делая остановок, за
счет   усилия   нажима
на палки.
Соблюдать
правильное
выполнение   техники
хода.   Выполнить   на
оценку.
Уметь
правильно
применять   ход   с
учетом рельефа.
3. Игровые задания.
1)  На  отрезке  1020  м  выполнить  наименьшее   количество   отталкиваний  палками   (лучшее
отталкивание, законченное движение руками и больший прокат на лыжах).
2) На скорость «Кто быстрее?» Быстрое отталкивание палками на отрезке 20 м. Кто первым
придет к финишу. СПУСКИ НА ЛЫЖАХ
1. Описание техники спусков.
Существует   три   разновидности   стоек:
ОСНОВНАЯ СТОЙКА
  основная,
  высокая   и   низкая.
Обеспечивает наибольшую устойчивость на спуске, удобна
и   наименее   утомительна.   Ноги   слегка   согнуты,   лыжи
расставлены   на   расстоянии   1015   см   друг   от   друга,
туловище   наклонено   вперед,   вес   тела   равномерно
распределен   на   обе   ноги,   руки   опущены   и   немного
вынесены   вперед,   палки   почти   параллельны   склону,
кольцами назад.
ВЫСОКАЯ СТОЙКА
НИЗКАЯ СТОЙКА
Отличается от основной более выпрямленным положением
туловища,   ноги   слегка   согнуты   для   амортизации
неровностей спуска, одна лыжа немного выдвинута вперед
для удержания равновесия в переднезаднем направлении.
Применяется стойка главным образом при необходимости
уменьшить скорость и на более крутых склонах.
Применяется   на   открытых   пологих   склонах,   длинных   и
прямых   участках   спуска   для   достижения   наибольшей
скорости. В низкой стойке лыжника ноги сильно согнуты,
туловище  наклонено  вперед,  руки  с  палками  вытягивают
вперед. Вес тела равномерно загружает стопу ног.
2. Проверка готовности учащихся к обучению.
Учащиеся должны знать, что:
а) нужно при спуске сгибать ноги в коленных суставах;
б) нельзя сильно наклонять туловище вперед;
в) нельзя руки с палками широко расставлять в стороны и держать перед собой кольцами
вперед или волочить их по снегу;
г) нужно вес тела равномерно распределять на обе лыжи и слегка вывести одну лыжу вперед.
Учащиеся должны уметь:
а) принимать позу стойки при спусках в зависимости от крутизны;
б) правильно распределять вес тела на обе лыжи;
в) проходить весь спуск без особого напряжения. Серия
учебных
заданий
Первая
Вторая
Действия
(информационный
кадр)
Имитация посадки
лыжника при
различных
стойках на месте
без лыжных палок.
Выполнение на
открытых ровных
и некрутых
склонах спусков в
различных
стойках без
лыжных палок.
Упражнения
(операционный кадр)
Выполнить   посадку   лыжника   в
основной, низкой и высокой стойках
(57 раз).
Контрольное
упражнение
(контрольный кадр)
Уметь
  правильно
выполнять названную
стойку по команде.
1.   Спуск   с   некрутых   склонов   в
основной стойке (57 раз).
2. Спуск со склона крутизной до 15 °
в низкой стойке, длина склона 1520
м (57 раз).
3. Спуск со склона крутизной до 25 °
в высокой стойке (длина склона 15
20 м) (57 раз).

удержать
  правильно
  правильно
  правильно
Уметь
применять
положение   основной
стойки. Выполнить на
оценку.
Уметь
применять
положение   низкой
стойки. Выполнить на
оценку.
Уметь
применять
положение   высокой
стойки. Выполнить на
оценку.
Уметь
равновесие.
Выполнить   задание
на оценку.
удержать
Уметь

равновесие
(при
спуске   с   узким
ведением лыж).
Уметь   удерживать
равновесие
и
правильно
распределять
тела на лыжи.
Уметь
равновесие.
Уметь   удерживать
равновесие.
Правильно
переносить вес тела с
одной   лыжи   на
другую.
  Уметь   удержать
равновесие в составе
группы.
Уметь   согласованно
действовать в группе.

удержать

вес
Третья
Выполнение на
ровных и
некрутых склонах
упражнений без
лыжных палок.
1.   Во   время   спуска   выполнять
переход из низкой стойки в высокую
и обратно (46 раз).
2.   Спуск   с   узким   и   широким
ведением лыж (46 раз).
3.   Во   время   спуска   по   очереди
выдвигать   вперед   левую   и   правую
лыжу (35 раз).
4.   Выполнять   спуск   в   положении
шага (выпада) (35 раз).
5.   «Ходьба»   на   спуске   с   высоким
подниманием колена (скольжение на
одной лыже) (35 раз).
6.   Выполнить   одновременный   спуск
шеренгой (46 чел.), держась за руки
(34 раза).
7.   То   же   самое   –   переходя   из
высокой стойки в низкую и обратно Уметь   удерживать
равновесие.
Уметь   удерживать
равновесие.
Уметь   удерживать
равновесие.
Уметь   удерживать
равновесие.
Уметь   удерживать
равновесие.
Уметь   удерживать
равновесие,
контролировать
направление
движения.
Уметь   удерживать
равновесие и попасть
в цель.
Уметь
  правильно
выполнять названную
стойку по команде.
Выполнить
упражнение
оценку.

на
под команду (34 раза).
8. Выполнить прямой спуск в низкой
стойке через ворота из лыжных палок
(46 раз).
То   же   самое,   но   между   воротами
подниматься в высокую стойку (35
раз).
9.   Во   время   спуска   выполнять
различные   движения   руками   (махи,
круги и т.д.).
1.   Во   время   спуска   зажать   между
коленями рукавицу (34 раза).
2.   Спускаясь,   проносить   лыжу   над
флажком   (рукавицей),   положенным
на лыжню (34 раза).
3.   Во   время   спуска   обносить
рукавицу (флажок) вокруг туловища
и бедра (34 раза).
4.   Спускаясь   со   склона   в   парах,
перебрасывать   друг   другу   рукавицу
(35 раз).
5. При спуске положить возле лыжни
какойнибудь   предмет   (рукавицу).
Партнеру   нужно   поднять   его   (34
раза).
6. Во время спуска бросать снежки в
цель.
Выполнить   посадку   в   основной,
низкой, высокой стойках (57 раз).
1.   Выполнить   спуск   в   основной
стойке (68 раз).
2. Выполнить спуск в низкой стойке
(68 раз).
3. Выполнить спуск в высокой стойке
(68 раз).
4.   Ознакомить   учащихся   5   кл.   со
стойкой «отдыха».
Четверта
я
Выполнение на
склонах заданий с
использованием
предметов.
Пятая
Выполнение на
месте различных
положений стоек с
лыжными
палками.
Шестая
Выполнение при
спусках
различных стоек с
лыжными
палками. ОБУЧАЮЩАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ ПОДЪЕМОВ НА
Описание техники
I. ПОДЪЕМ СТУПАЮЩИМ ШАГОМ
ЛЫЖАХ
Применяется в тех случаях, когда подниматься скользящим шагом
уже   невозможно,   а   применять   «полуелочку»   или   «елочку»   еще
нецелесообразно. Координация движений этим способом в принципе
та же, что и в попеременном двухшажном ходе, только отсутствует
фаза   скольжения   и   меняется   ритм   работы   рук.   Делается   по
возможности   широкий   шаг   с   прихлопыванием   лыжи,   этим   самым
улучшается   сцепление   со   снегом.   Туловище   наклоняется   вперед,
палки ставятся под небольшим углом к склону горы, увеличивается
сила и продолжительность отталкивания ими. Перерывы в опорных
положениях рук исчезают.
II. ПОДЪЕМ СКОЛЬЗЯЩИМ ШАГОМ
Является   по   существу   разновидностью   попеременного
двухшажного   хода   и   применяется   на   пологих   склонах.
Передвигаясь на равнине этим способом и переходя на подъем,
сохраняется общая координация движений, но в структуре хода
происходит   перестройка:   ликвидируется   прокат   и   создается
непрерывное приложение усилий; еще не окончили толчок рука и
нога,   как   уже   вступают   в   работу   другая   нога   и   рука.   Нога
выносится стопой и наклоненной вперед голенью, лыжа выносимой
ноги нагружается весом тела как можно позже.
Проверка готовности учащихся к обучению.
Учащиеся должны знать, что:
а) нельзя делать слишком большой наклон туловища вперед;
б) нельзя ставить лыжные палки в снег под слишком тупым углом далеко от туловища;
в) нельзя делать высокий вынос рук (выше головы).
Серия
учебных
заданий
Первая
Вторая
Действие
Упражнения
Контрольное
упражнение
Подъем
ступающим
и
скользящим
шагом.
Выполнение
упражнений
на ровной
площадке.
Передвижен
ие на лыжах

(шеренгой),
1.   Передвигаясь   в   медленном   темпе   по
лыжне
выполнить
упражнение   ступающим   шагом   (ходьба)
(34 раза) (2025 м).
2.   Передвигаясь   в   медленном   темпе   по
целине   (глубокому   снегу),   выполнить
упражнения ступающим шагом (34 раза)
(1015 м).
3. Передвигаясь вперед по мягкой лыжне,
быстрыми шагами, поднимая лыжи.
1. Передвижение «в подъем» «ступающим
шагом» (35 раз) (1520 м).
Выполнить
упражнение
  на – подъем по
отлогому
склону.
2.
  Выполнить   подъем   «ступающим
шагом» в виде бега короткими шагами до
1015 м (35 раз).
3.   Опробовать   подъем   (крутизна   5   °,
длина   1015   м)   скользящим   шагом   (35
раз).
оценку.
Выполнить

как
упражнение
соревнование.
  Игра
«Кто быстрее добежит
до флажка?»
Ученикам   3   кл.
выполнить
упражнение на оценку.
III. ПОДЪЕМ «ЁЛОЧКОЙ»
Применяется на более крутых склонах, когда ступающим шагом
преодолеть   подъем   трудно.   Чтобы   избежать   скатывания   вниз,
необходимо   увеличить   сцепление   лыж   со   снегом   за   счет
разведения носков лыж в стороны. След от лыж напоминает ветки
елочки, поэтому способ получил такое название. Лыжи ставятся
на   внутренние   ребра.   При   этом   пятки   лыж   не   должны
перекрещиваться. Палки ставятся по бокам и сзади лыж.
IV. ПОДЪЕМ «ПОЛУЁЛОЧКОЙ»
Применяется   при   преодолении   склонов   наискось.
Лыжник   одной   лыжей   (опорной)   шагает   по   склону,
разводя носок лыжи в сторону, а другой скользит по
лыжне   прямо.   Шаг   верхней   ноги   всегда   длиннее,
нижней.   Палки   работают   так   же,   как   и   при   подъеме
ступающим шагом.
Проверка готовности учащихся к обучению подъемом «елочкой» и «полуелочкой».
Учащиеся должны знать, что:
а) нужно лыжи ставить на внутреннюю часть;
б) должна быть достаточная опора на палки;
в) при подъёме «ёлочкой» носки лыж нужно достаточно широко разводить в стороны;
г) нельзя низко наклонять туловище. Серия
учебных
заданий
Первая
Вторая
Действие
Упражнения
Контрольное
упражнение
Подъем
«елочкой» и
«полуелочкой».
Выполнение
упражнений на
ровной площадке.
Выполнение
упражнений на
склоне крутизной
до 10 °
протяженностью
до 1520 м.
1. Стоя на месте, по команде принять
положение   «полуелочки»,   «елочки»
(35 раз).
2. Передвигаясь в медленном темпе
(разомкнутой   шеренгой),   выполнить
«елочку», «полуелочку» (35 раз по
1015 м).
1.   Выполнить   подъем   «елочкой»   и
«полуелочкой»   в   медленном   темпе
(35 раз каждый).
2.
  Выполнить   подъем   в   виде
медленного   бега   короткими   шагами
(35 раз).
Уметь
  правильно
разводить носки лыж,
палки ставить сзади.
Выполнить на оценку.

Учащимся
за
правильно   (техника)
выполненный   подъем
поставить оценку.
ОБУЧАЮЩИЕ ПРОГРАММЫ ТОРМОЖЕНИЯ
ЛЫЖАМИ
ОПИСАНИЕ ТЕХНИКИ ТОРМОЖЕНИЯ «ПЛУГОМ»
Применяется   на   прямых   спусках   со   склонов   малой   и   средней
крутизны.   «Плуг»   начинается   с   разведения   лыж   в   стороны   и
давления на них каблуками ботинок; носки лыж остаются вместе,
пятки   лыж   широко   разведены   в   стороны,   лыжи   ставятся   на
внутренние   ребра;   колени   сводятся   вместе,   туловище   и   руки
принимают положение, как и при спуске в основной стойке; вес
тела распределен равномерно на обе лыжи.
Проверка готовности учащихся к обучению.
Учащиеся должны знать, что:
а)   торможение   «плугом»   применяется   для   уменьшения   скорости   на   спусках   или   полной
остановки;
б) во время торможения носки лыж должны быть вместе, пятки лыж разведены в стороны;
в) лыжи необходимо поставить на внутренние ребра, вес тела распределить равномерно на обе
лыжи;
г) положение туловища и рук с палками должно быть, как при спуске в основной стойке.
Учащиеся должны уметь:
а) принимать положение «плуга» на месте и при спуске со склона;
б) снижать скорость при спуске;
в) делать полную остановку после спуска. Серия
учебных
заданий
Первая
Вторая
Разучивание
подводящих
упражнений
на месте, на
укатанной
ровной
площадке.
Разучивание
торможения
«плугом» при
спуске по
пологому
склону.
Третья
Разучивание
торможения
«плугом» на
выкате после
спуска.
Действие
Упражнения
  основной   стойки   принять
Из
положение «плуга» (810 раз).
1.   Во   время   спуска   сохраняется
принятое положение, как и на равнине
(57 раз).
2.   Во   время   спуска   несколько   раз
изменить   ширину   «плуга»,   из   узкого
перейти   в   широкий   и   наоборот   (57
раз).
3.   Начав   спуск   в   основной   стойке
(лыжи параллельно) и проехав в таком
положении   35   м   до   ориентира
(флажок или палка) перейти в «плуг».
После этого снова принять основную
стойку   до   следующего   ориентира,
затем опять плуг (57 раз).
4. При спуске по команде «Быстрее!»,
«Медленнее!»   регулировать   скорость
движения (34 раза).
5.
  Соревнования   на   быстроту
торможения (при определенной длине
разгона).
1.   После   спуска   на   выкате   принять
положение   «плуга»   до   полной
остановки (46 раз).
2.   После   спуска   на   выкате   до
установленного   ориентира   выполнить
полную остановку «плугом» (35 раз).
Контрольное
упражнение

Уметь
правильно
поставить   лыжи   и
равномерно
распределить вес тела.
Уметь ставить лыжи на
ребро   и   правильно
выполнять   стойку   при
спуске.
Не
допускать
перекрещивания   носков
лыж.

Научиться регулировать
движения
за   счет
сведения   и   разведения
лыж.
Выполнить   упражнение
на оценку.

Уметь
достаточно
широко разводить пятки
лыж   и   выполнять
равномерное   давление
на обе лыжи.
Выполнить   упражнение
на оценку. ОПИСАНИЕ ТЕХНИКИ ТОРМОЖЕНИЯ УПОРОМ («ПОЛУПЛУГОМ»)
Применяется на косых спусках малой и средней крутизны.
Нужно   перенести   вес   тела   на   верхнюю   лыжу,   а   нижнюю
поставить   на   ребро   в   положение   упора.   Носки   лыж
удерживаются   на   одном   уровне.   При   необходимости
увеличения   торможения   нижнюю   лыжу   ставят   больше   в
сторону.
Проверка готовности учащихся к обучению.
Учащиеся должны знать, что:
а)   при   торможении   нельзя   выводить   нижнюю   лыжу   далеко   вперед,   создавая
перекрещивающиеся лыжи.
б) нельзя выпрямлять ногу с верхней лыжей, на которой происходит скольжение, и, наоборот,
нельзя сгибать отведенную в сторону (в упор) ногу с нижней (упоровой) лыжей.
Учащиеся должны уметь:
а) принимать положение «полуплуга» на месте и при спуске правой и левой лыжей;
б) уменьшать или увеличивать величину упора в движении на спуске, регулируя тем самым
скорость передвижения.
Действие
Упражнения
Контрольное
упражнение
Серия
учебных
заданий
Первая
Вторая
Разучивание
подводящих
упражнений
на месте, на
укатанной
ровной
площадке.
Разучивание
стойки упора
на пологом
ровном
склоне.
Из основной стойки принять положение
упора («полуплуга») (57 раз).

Уметь
правильно
поставить   лыжи   и
распределить вес тела.
1. Учащиеся стоят боком к склону. При
движении   перейти   к   положению
торможения   упором,   правой   и   левой
ногами (57 раз).
2. При медленном, на середине спуска,
спуске перейти на торможение упором,
затем   снова   принять   положение
основной стойки и продолжить спуск (5
7 раз).
3. Начав медленно спускаться по склону
и проехав до ориентира (лыжная палка),
перейти в упор «полуплуг», затем снова
продолжить спуск в основной стойке до
следующего ориентира и т.д. (57 раз).

Уметь
выполнять
торможение   правой   и
левой лыжей.

Уметь   регулировать
в
движение
от
зависимости
величины
угла
сведения   упоровой
лыжи.
Прочувствовать,   как
меняется   скорость   в
зависимости  от упора
  Выполнить
лыжей.
упражнение
на оценку.

description: оценку.

intro:
. Одновременный бесшажный ход
1. Описание техники.
Техника хода состоит из одновременного толчка руками, скольжения на двух лыжах в согнутом положении, голова слегка приподнята. Продолжая скользить, нужно медленно выпрямляться и плавным, маятникообразным движением вынести палки вперед. Палки ставятся чуть впереди креплений, начинается толчок. Толчок заканчивается полным выпрямлением рук.

       1		     2		    3		 4		 5		   6		      7
2. Проверка готовности учащихся к обучению.
Учащиеся должны знать, что:
а) одновременный бесшажный ход применяется на пологих склонах (спус. Одновременный бесшажный ход
1. Описание техники.
Техника хода состоит из одновременного толчка руками, скольжения на двух лыжах в согнутом положении, голова слегка приподнята. Продолжая скользить, нужно медленно выпрямляться и плавным, маятникообразным движением вынести палки вперед. Палки ставятся чуть впереди креплений, начинается толчок. Толчок заканчивается полным выпрямлением рук.

       1		     2		    3		 4		 5		   6		      7
2. Проверка готовности учащихся к обучению.
Учащиеся должны знать, что:
а) одновременный бесшажный ход применяется на пологих склонах (спус


extracted_text:
Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение
«Сокольский техникум индустрии сервиса и предпринимательства»
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ПО НАПИСАНИЮ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ПРОЕКТА
ПО ДИСЦИПЛИНЕ «ИНОСТРАННЫЙ ЯЗЫК» Сокольское
2018год
Содержание
1. Введение ……………………………………………………………………...3
2. Оформление индивидуального проекта ……………………………………4
3. Приложение 1. Образец титульного листа …………………………………6
4. Приложение 2. Образец «Содержания исследовательской работы» ......…7
5. Приложение 3. Структура «Введения» …………………… ………...……..8
6. Приложение 4. Правила оформления «Списка литературы» ……………..13
2 Введение
Существует   несколько   основных   форм   представления   результатов
индивидуального   проекта   обучающихся.   Это   может   быть   доклад,   сообщение,
статья, отчет, стендовый материал, тезисы и другое. Правильное оформление — это
обязательное условие при выполнении работ такого рода.
К   оформлению   индивидуального   проекта   студентам   ГБПОУ
  СТИСП
предъявляются общие требования, которые указаны в Положении «Об организации
выполнения   и   защиты   индивидуального   проекта   по   дисциплинам
общеобразовательного   цикла».  Оно   отражает   общие   условия,  где   прописывается
объем работы, требования к шрифту, оформление титульного листа и другое. На
основе   данного   положения   были   составлены   методические   рекомендации   по
написанию   индивидуального   проекта   по   дисциплине   «Иностранный   язык»   с
подробным описанием по каждому пункту с целью оказания методической помощи
студентам в самостоятельной работе над проектом.
Настоящие   методические   рекомендации   предназначены   для   студентов
техникумов и колледжей очной и заочной формы обучения, а также может быть
рекомендованы для всех лиц, которые занимаются исследовательской работой.
3 ОФОРМЛЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ПРОЕКТА
1.   Индивидуальный   проект   оформляется   письменно   в   указанной   ниже
последовательности:
a) титульный лист ( см. Приложение 1):




полное наименование образовательной организации;
наименование работы (индивидуальный проект);
наименование темы проекта;
сведения об авторе(ах) и руководителе(ях) проекта (должности, ученые
степени, ученые звания, фамилии и инициалы);
дату выполнения проекта.

б) содержание  (см. Приложение 2):  введение, наименование всех разделов,
подразделов,   заключение,   список   использованных   источников   и   наименование
приложений с указанием номеров страниц, с которых начинаются эти элементы.
в)   введение  (см.   Приложение   3):   актуальность   и   новизну   темы   проекта,
определение проблемы и направлений ее разрешения.
г)   основная   часть:  данные,   отражающие   сущность,   методику   и   основные
результаты выполненного проекта.
д)   заключение:  краткие   выводы   по   результатам   выполнения   проекта   или
отдельных   его   этапов;   оценку   полноты   решений   поставленных   задач;   разработку
рекомендаций   и   исходных   данных   по   конкретному   использованию   результатов
проекта.
4 е)   список   литературы  (см.   Приложение   4):  сведения   об   источниках,
использованных  при   выполнении  проекта.  Сведения  об  источниках  приводятся  в
соответствии с требованиями ГОСТ 7.1.
ж) приложения (если они необходимы)  помещаются на отдельных листах
после   списка   литературы,   в   котором   содержатся   иллюстративные,   поясняющие
материалы,   вопросы   анкет,   тесты,   графики,   таблицы,   диаграммы,   рисунки,
фотографии и т.п.
В правом верхнем углу страницы пишется – «Приложение 1» и его название.
При   наличии   приложений   обязательны   ссылки   на   них   в   тексте
исследовательской   работы,   например:   (см.   Приложение   1).   Номер   приложения
должен соответствовать порядку ссылки на него в тексте.
2. Объём исследовательской работы  от 10 до 20 печатных страниц формата А4
(с учётом приложений).
3. Работа выполняется:
 на листах стандарта  А 4
 шрифтом Times New Roman
 размером шрифта 12 пунктов
 интервалом между строк – 1,5
 Размер полей:
верхнее – 2см
нижнее – 2 см
левое – 3см
правое – 1,5 см
 выравнивание текста по ширине
 верхний колонтитул содержит:
    название образовательного учреждения
    фамилию и имя автора
 нумерация страниц внизу по центру
 титульный лист считается первым, но не нумеруется
5 Образец титульного листа
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ, НАУКИ И МОЛОДЕЖНОЙ ПОЛИТИКИ
НИЖЕГОРОДСКОЙ ОБЛАСТИ
Приложение 1
Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение
«Сокольский техникум индустрии сервиса и предпринимательства»

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ

по общеобразовательной дисциплине____________________
ТЕМА «__________________________________»
                                                                                Фамилия, имя
Выполнил(а)  студент (ка)
__________группы
______________________
Дата сдачи____________
Руководитель:
____________________
6 Подпись________________
Сокольское
2018 год
Приложение 2
Образец Содержания исследовательской работы
Содержание
1. Введение
2. Изобретения британцев, изменившие мир
      2.1. Самые известные изобретения британцев
      2.2. Классификация изобретений
      2.3. Результаты анкетирования студентов нашего колледжа об
             изобретениях
3. Заключение
4. Список литературы и интернет источников
5. Приложения
3
5
5
7
15
18
19
20
7 Приложение 3
Структура введения должна содержать:
Структура введения
 Актуальность проекта  это важность или необходимость изучения данной темы и
проведения   исследования   в   процессе   общего   познания   и   его   практического
применения.
 Обьект исследования   это то какойлибо неживой предмет или живое существо,
процесс или явление действительности (т.е. что рассматривается)
 Предмет исследования — это проблема, отдельные стороны объекта, его свойства
и особенности, которые будут исследованы в работе (т.е. что изучается).
 Цель   проекта     это   желаемый   конечный   результат,   который   планирует   достичь
студент в итоге своей работы (однодва предложения).
 Задачи   исследования     это   все   последовательные   этапы   теоретической   и
экспериментальной работы с начало до конца (т.е. «Что мне сделать, чтобы достичь
цели исследования?»)
 Методы исследования  это способы достижения цели исследовательской работы:
наблюдение, анкетирование, опрос, тестирование, сравнение, анализ и синтез.
 Теоретическая и практическая значимость проекта   это раскрыть нужность и
важность   работы,   описание   того,   как   и   где   могут   применяться   полученные
результаты.
8 Примеры объекта и предмета исследования:
Объект
исследования:
озеро ЛохНесс
студенты колледжа
английские
предложения
обычаи Германии
семья
Предмет исследования:
легенды и мифы об озере
зависимость студентов от Интернета
способы   и   причины   расположения   слов   в   английских
предложениях
историческая значимость обычаев
взаимоотношения в семье
Составление цели исследовательской работы (проекта):
Для составления цели можно использовать следующие слова:
изучить, исследовать, выяснить, выявить, определить, проанализировать,
установить, показать, проверить, привлечь к проблеме, обосновать, обобщить,
описать, узнать и др.
Примеры формулировок цели исследовательской работы:
 Исследовать
названия   городов,
  сёл   и   продемонстрировать   их
достопримечательности.
 Исследование роли города в истории страны.
 Исследовать легенды и мифы о горах, озёрах имеющие мистическое значение
9  Изучить экологическое состояние природной среды в данной местности.
 Изучить проблему взаимоотношений в семье.
 Изучить жизнь студентов, их поведение, взаимоотношения и деятельность.
 Изучить   особенности   характера,   положительные   и   отрицательные   качества
личности.
 Выявить влияние Интернета на психику человека.
 Выявить влияние музыки на состояние здоровья и психики человека.
 Определить зависимость молодёжи от телефономании.
 Выяснить факторы, влияющие на поведение подростков.
 Проанализировать причины и последствия насилия в семье.
 Показать отражение исторических событий страны.
 Привлечь внимание учащихся к проблеме сохранения здоровья.
 Привлечь к проблеме бездомных животных нашего города.
 Доказать, что среди растений встречаются хищники.
 Познакомиться с историей развития страны, её жителями, традициями.
Примеры задач исследовательской работы
Обычно  задачи исследовательского проекта  начинаются словами:  выяснить,
изучить,   провести,   узнать,   проанализировать,   исследовать,   определить,
рассмотреть,   найти,   предложить,   выявить,   измерить,   сравнить,   показать,
собрать,   сделать,   составить,   обобщить,   описать,   установить,   разработать,
познакомиться и т.п.
Например:
Провести анкетирование (опыты, эксперимент, наблюдение, измерение, оценку)
Проанализировать полученные результаты
Проанализировать творческое наследие писателя
10 продуктов

питания.

состав
исследуемых
Проанализировать экологическое состояние
Исследовать применения компьютерного сленга среди студентов
Определить
Определить наиболее рациональный способ распределения учебного времени.
Рассмотреть различные архитектурные стили зданий и сооружений
Рассмотреть ситуации употребления пословиц и поговорок
Найти информацию о пользе и вреде …
Предложить свои способы по улучшению …
Предложить рекомендации по употреблению ….
Выявить причины, которые вызывают …..
Сравнить данные анкетирования
Сравнить полученные в результате наблюдений данные с литературными
Показать роль деятелей, живших в нашем городе
Собрать материал о …
Собрать легенды и мифы о ...
Сделать сравнительный анализ ...
Сделать вывод по результатам работы.
Составить краткий словарь …….
Составить методические рекомендации для …..
Обобщить полученные результаты
Описать аспекты влияния СМС на психику человека.
Установить основные причины ……
Методы исследования
Методы для изучения конкретных явлений:
 наблюдение
 интервью
 анкетирование
11  опрос
 собеседование
 тестирование
 сравнение
Методы сбора фактов, проверки, систематизации, зависимости и определения
причины и следствия:
 эксперимент
 лабораторный опыт
 анализ
 моделирование
 исторический
 логический
 синтез
 индукция
 дедукция
 гипотетический
Методы для исследования, обобщения и выводов:
 изучение и обобщение

анализ и синтез
Примеры описания теоретической значимости работы:
Теоретическая значимость моей исследовательской работы заключается в том,
что я на основании изучения темы СМСмания выявила влияние СМСмании на
психику и подняла этот вопрос в своей школе.
Теоретическая значимость моего исследования заключается в том, что многие
подростки и не только, возможно обратят внимание на моё исследование, и сделают
выводы, подтверждая их действиями.
12 Работники сотовых связей также должны задуматься, т.к. именно в их силах
обеспечить счастливое будущее здоровым детям.
Список литературы
Приложение 4
Список   литературы
или
 Список   использованной   литературы
исследовательского проекта помещается на отдельном листе после Заключения..
Список   литературы  в   работе   располагается   в   алфавитном   порядке   и
нумеруются арабскими цифрами без точки.
13 Сведения об источниках должны включать: фамилию, инициалы автора в
именительном   падеже,   название   источника,   место   издания   полностью   в
именительном падеже, издательство, год издания, количество страниц.
Для   статей  указываются   инициалы   автора,   название   статьи,   название
журнала, год издания, номер страницы.
Официальные   документы  ставятся   в   начале   списка   литературы   в
определенном   порядке:   Конституции;   Кодексы;   Законы;   Указы   Президента;
Постановление Правительства; другие нормативные акты (письма, приказы и т. д.).
Литература   на   иностранных   языках  ставится   в   конце   списка   после
литературы на русском языке.
14

file_name: Методические рекомендации по написанию индивидуального проекта по дисциплине Иностранный язык.docx

intro:
Существует несколько основных форм представления результатов индивидуального проекта обучающихся. Это может быть доклад, сообщение, статья, отчет, стендовый материал, тезисы и другое. Правильное оформление — это обязательное условие при выполнении работ такого рода.
К оформлению индивидуального проекта студентам предъявляются общие требования, которые указаны в Положении «Об организации выполнения и защиты индивидуального проекта по дисциплинам общеобразовательного цикла». Оно отражает общие условия, где прописывается объем работы, требования к шрифту, оформление титульного листа и другое. На основе данного положения были составлены методические рекомендации по написанию индивидуального проекта по дисциплине «Иностранный язык» с подробным описанием по каждому пункту с целью оказания методической помощи студентам в самостоятельной работе над проектом.  Настоящие методические рекомендации предназначены для студентов техникумов и колледжей очной и заочной формы обучения, а также может быть рекомендованы для всех лиц, которые занимаются исследовательской работой.Методические рекомендации по написанию индивидуального проекта по ИЯ


extracted_text:
Путешествие в мир образования
Еще Сократ говорил: "Я знаю только то, что ничего не знаю".
Поскольку основное содержание жизни – познать себя и свое
место в окружающем мире, то остановка в процессе
познания мира означает духовную смерть, а без духовного
плана, как известно, человек перестает быть Человеком.
Поэтому, чтобы жить в гармонии с окружающим миром,
учиться приходится постоянно.
Изза информационной революции, происходящей сегодня,
учиться особенно необходимо, поскольку степень
актуальности тех или иных профессий сейчас меняется с
катастрофической быстротой. Это уже давно поняли на
Западе и люди там, чтобы быть востребованными, осваивают
большое число видов деятельности. Воистину, права
народная мудрость: «Односторонний специалист подобен
флюсу».
Раз уж учиться необходимо, то как организовать этот
процесс? Как правило, без Гуру обучение происходит
медленнее, чем с ним. Желательно, чтобы ученик мог, хотя
бы, элементарно задать комунибудь вопросы по новой для
него тематике и получить ответ. То есть, желательно иметь
учителя, а, еще лучше, нескольких преподавателей («один
ум – хорошо, а два – лучше»).
Теперь оцениваем, сколько времени в среднем нам
понадобится для усваивания нового материала и выбираем
тот перспективный вид деятельности, который мы освоим
достаточно быстро. Например, в шахматах, чтобы достичь
уровня хорошего первого разряда при систематических
занятиях под руководством опытного тренера, нужно от 2 до
6 лет, в зависимости от способностей ученика. Мы учились
при социализме и у нас была возможность попробовать –
подойдет это мне или не подойдет. Так, Павел Кушнир, один из авторов настоящей статьи, прозанимался музыкой три
года, а когда перестал ей заниматься, то за месяц забыл все,
чему учили в музыкальной школе. Сейчас возможностей
«попробовать» стало меньше, поскольку образование
постепенно, но уверенно переходит на платную основу.
Поэтому основным критерием выбора нового для нас
образовательного направления на первых порах должно
стать наличие интереса к предмету обучения. Недаром
говорят, что интерес – это первый признак способностей.
Итак, мы нашли интересующий нас предмет обучения и
оценили, сколько времени мы должны затратить на его
освоение (для шахмат такая оценка приведена). Теперь надо
посчитать наши финансовые возможности. И тут на первый
план выступает умение учиться самостоятельно, поскольку
сегодняшние цены на обучение, как правило, не позволяют
получить качественное образование без самостоятельной
работы. То есть, самостоятельная работа является основным
источником новых знаний, а преподаватель должен, в
основном, заинтересовать, направить учащегося, ответить на
возникшие у него вопросы и указать на сделанные им
ошибки.
Третьим этапом образовательного выбора (после
определения направления обучения и оценки временных
затрат) является поиск метода общения с преподавателем.
Обычно используются очные и заочные курсы, а также
индивидуальные занятия, но по окончании курсов мы обычно
теряем контакт с преподавателем, а индивидуальные
занятия не всем по карману. Можно заниматься
самообразованием по книгам, но тут нет никакого контакта
с преподавателем и поэтому можно успешно сделать только
первые шаги в выбранной тематике, и только если работать с
очень хорошим учебником. Сейчас, в век широкого
распространения домашних компьютеров и интернет
технологий, на первый план выходит образование с помощью компьютеров. Этот путь имеет много преимуществ перед
традиционными: вопервых, мы можем планировать свое
учебное время сами; вовторых, у нас появляется
значительно больший выбор доступных обучающих курсов и
методик преподавания, в том числе и бесплатных; втретьих,
компьютерное общение с преподавателем эффективнее
очного общения (каждую лекцию можно слушать несколько
раз, перематывая текст назад в ключевых моментах, текст
лекций можно читать со скоростью, комфортной для Вас, а
не для преподавателя); в четвертых, можно оценить качество
выбранных курсов, посмотрев отзывы о них в интернете,
наконец, в пятых, стоимость лекционного часа при работе за
компьютером значительно дешевле, чем при очных занятиях.
Например, один час работы хорошего репетитора по
иностранному языку стоит до нескольких тысяч рублей, и по
такой же примерно цене продается компьютерный курс
изучения языка, записанный тем же преподавателем и
включающий десятки и сотни занятий. То есть,
компьютерное образование в настоящее время является
самым экономичным.
Теперь переходим к выбору обучающего курса. Существует
два основных направления  обучение «ofline» (работа с
персональным дисковым носителем без непосредственного
доступа в интернет), и «online», то есть, непосредственно
через интернет. Авторы настоящей статьи сочетают оба эти
способа, но отдают предпочтение первому из них, поскольку
обучение непосредственно в сети не так мобильно.
Существует возможность приобретения как платных, так и
бесплатных компьютерных обучающих курсов. Платное
компьютерное образование обладает существенными
достоинствами перед бесплатным. Первое – больший объем
информации по сравнению с бесплатным вариантом. Второе
– как правило, возможность постоянного диалога с
преподавателем в процессе обучения и впоследствии. Третье – возможность проверки качества данного образовательного
ресурса через рекомендации его распространителей.
Отдельно отметим, что в настоящее время многие
разработчики платных курсов гарантируют успешное
освоение учебного материала, а в случае, если у Вас этого не
получится, то они возвращают Вам деньги, затраченные на
приобретение курса. Насколько же надо быть уверенным в
качестве обучения!
Так что же – выбросить на помойку бесплатное
компьютерное образование? Конечно, нет! Но использовать
его целесообразно только на начальном этапе, для того,
чтобы определить, интересна Вам эта тематика или нет.
Сюда можно подключать самостоятельное чтение книг –
учебников по выбранному направлению. Но если стремиться
к профессиональному уровню овладения предметом, то без
финансовых расходов в настоящее время не обойтись.
Воистину, «бесплатный сыр бывает только в мышеловке».
Главная проблема здесь – минимизировать затраты на
обучение.
Отдельная тема – как сохранить глаза здоровыми при
неизбежной при компьютерном обучении повышенной
нагрузке на зрение. Один из методов для этого –
использовать при работе с компьютером специальные очки,
защищающие глаза от вредного излучения, и, вообще, при
любом искусственном освещении использовать специальные
очки, не пропускающие свет патогенного спектра. У авторов
есть несколько рецептов для оздоровления органа зрения и
поддержания его в работоспособном состоянии и есть
личный опыт преодоления такого неприятного недуга как
катаракта. Если интересно, задайте вопрос на электронный
адрес «pavelk7mag@yandex.ru».
Вот такая получилась экскурсия в мир образования,
построенная на собственном опыте учебы и преподавания.

intro:
Еще Сократ говорил: "Я знаю только то, что ничего не знаю". Поскольку основное содержание жизни – познать себя и свое место в окружающем мире, то остановка в процессе познания мира означает духовную смерть, а без духовного плана, как известно, человек перестает быть Человеком. Поэтому, чтобы жить в гармонии с окружающим миром, учиться приходится постоянно.

Из-за информационной революции, происходящей сегодня, учиться особенно необходимо, поскольку степень актуальности тех или иных профессий сейчас меняется с катастрофической быстротой. Это уже давно поняли на Западе и люди там, чтобы быть востребованными, осваивают большое число видовЕще Сократ говорил: "Я знаю только то, что ничего не знаю". Поскольку основное содержание жизни – познать себя и свое место в окружающем мире, то остановка в процессе познания мира означает духовную смерть, а без духовного плана, как известно, человек перестает быть Человеком. Поэтому, чтобы жить в гармонии с окружающим миром, учиться приходится постоянно.

Из-за информационной революции, происходящей сегодня, учиться особенно необходимо, поскольку степень актуальности тех или иных профессий сейчас меняется с катастрофической быстротой. Это уже давно поняли на Западе и люди там, чтобы быть востребованными, осваивают большое число видов

title: Путешествие в мир образования


extracted_text:
Малые летние Олимпийские игры
Спортивное соревнование для учащихся 16 классов
Участвуют две команды по 1012 человек
Место проведения: спортзал, школьный
стадион
Время проведения: лето
Оборудование:
1. Олимпийский флаг
2. Факел
3. Велосипеды для разных возрастов
4. 4 досочки или листа плотного картона небольшого размера
5. Несколько комплектов гантелей массой 2 кг
6. 2 веревки длиной 10 м
I часть. Открытие Олимпийских игр.
Звучит   фонограмма   «Марш   спортсменов»,   участники   игр   выстраиваются   в
спортивном зале.
Ведущие – греческие боги
Ведущая.    В   небольшой   долине,   окруженной   в   древности   лесистыми   холмами,   на   юге
Греции   была   расположена   Олимпия.   Многочисленные   храмы   и   алтари,   дома   жрецов   и
помещения  для упражнений атлетов – вот и все  ее постройки…
Ведущий. Около 3000 лет назад на мраморном стадионе  состоялись первые  состязания
атлетов, которым было суждено положить   начало олимпийским играм, перешагнувшим
границы веков.
Ведущая.
летних Олимпийский игр … (ФИО)
  Слово   предоставляется   Председателю   организационного   комитета   Малых
Председатель объявляет Малые летние Олимпийские игры открытыми.
Звучит гимн, вносится олимпийский флаг, подъем олимпийского флага.
Появляется спортсмен с факелом в руках, он передает факел ведущему и тот совершает
круг по залу с факелом. Ведущий. Сейчас прозвучит олимпийская клятва. От имени всех участников ее произносит
один из лучших спортсменов школы  …  (фамилия, имя)
Звучат слова торжественной клятвы: «От имени всех спортсменов я обещаю, что мы будем
участвовать   в этих играх,   уважая  и  соблюдая  правила,  по  которым  они  проводятся,  в
истинно спортивном духе, во славу спорта  во имя чести своих команд».
Ведущая.  А сейчас начинаются спортивные состязания.
II часть. Спортивные состязания
Участники соревнований выходят на
спортивный стадион школы.
   «Велотрек»
Кто медленнее проедет на велосипеде
дистанцию 60 м.
Участвуют все желающие.
   «Прыжки в длину»
Первый член команды совершает прыжок с места. Второй прыгает с отметки, до которой
прыгнул второй и т.д. Побеждает команда «упрыгавшая» дальше.
«Полоса препятствий»
Команды проходят полосу препятствий в гимнастическом городке школьного стадиона.
«Бег с барьерами»
Другое   название   этой   игры   «Пройди   через   топкое   болото».   Беговая   дорожка
разбивается   на   равные   по   длине   участки.   Члены   команды   расставляются   по   одному   у
начала   каждого   участка.   Первый   участник   получает   в   распоряжение   2   досочки   или   2
листка   плотного   картона   небольшого   размера.   Пройти   свой   участок   он   может,   только
перекладывая их перед собой, и наступая только на них. В конце своего пути он передает
средства   переправы   следующему   члену   команды.   Победитель   –   команда,   первая
переправившаяся через болото.
«Силовой конкурс»
Кто дольше всех продержит на вытянутой руке гантель массой 2 кг.
«Хоккей на траве»
Участвуют две команды по 6 человек. «Марафонский заход»
Участники каждой команды берутся одной рукой за веревку и стартуют. Им необходимо
обойти стадион по беговой дорожке, не потеряв ни одного участника. Побеждает команда,
которая  первой пересечет  финишную черту.
III часть. Закрытие Олимпийских игр.
Вручение наград в личном и командном первенстве.
Спуск и вынос олимпийского флага.

intro:
Спортивное соревнование для учащихся 1-6 классов
Участвуют две команды по 10-12 человек
Место проведения: спортзал, школьный стадион
Время проведения: лето
Оборудование:
1.	Олимпийский флаг
2.	Факел
3.	Велосипеды для разных возрастов
4.	4 досочки или листа плотного картона небольшого размера
5.	Несколько комплектов гантелей массой 2 кг
6.	2 веревки длиной 10 м

I часть. Открытие Олимпийских игр.
Звучит фонограмма «Марш спортсменов», участники игр выстраиваются в спортивном зале.
Ведущие – греческие боги
Ведущая.  В небольшой долине, окруженной в древности лесистыми холмами, на юге Греции была расположена Олимпия. Многочисленные храмы и алтари, дома жрецов и помещения  для упражнений атлетов – вот и все  ее постройкиСпортивное соревнование для учащихся 1-6 классов
Участвуют две команды по 10-12 человек
Место проведения: спортзал, школьный стадион
Время проведения: лето
Оборудование:
1.	Олимпийский флаг
2.	Факел
3.	Велосипеды для разных возрастов
4.	4 досочки или листа плотного картона небольшого размера
5.	Несколько комплектов гантелей массой 2 кг
6.	2 веревки длиной 10 м

I часть. Открытие Олимпийских игр.
Звучит фонограмма «Марш спортсменов», участники игр выстраиваются в спортивном зале.
Ведущие – греческие боги
Ведущая.  В небольшой долине, окруженной в древности лесистыми холмами, на юге Греции была расположена Олимпия. Многочисленные храмы и алтари, дома жрецов и помещения  для упражнений атлетов – вот и все  ее постройки

title: Малые летние Олимпийские игры


extracted_text:
.
Программа открытого спортивного мероприятия
 «Малые Олимпийские игры».
Команды 2А,Б,В классов  входят в спортивный зал под музыку, садятся
на скамейки.    ( Муз. « Давай Россия ,давай»)
Ведущий: Здравствуйте гости, здравствуйте ребята. Мы очень рады
видеть вас на Олимпийских играх. А давайте мы с вами вспомним, где и
когда начались первые олимпийские игры. Внимание на экран.
(Презентация). Что такое Олимпиада?
                           Это честный спортивный бой!
                           В нём участвовать это награда!
                           Победить же может любой!
                            Настал Олимпиады час
                            Мы начинаем праздник наш.
Но помните ребята, Олимпийские игры   это не просто веселье. Здесь
побеждает тот, кто сильнее и быстрее  это и будет нашим
Олимпийским девизом.
А сейчас представим наш Олимпийский комитет:
 1.Усанова И.А.( Директор школы)
 2. Плохотник А.А. (Зам. Дир. По УВР)
3. Рубанов А.К.(учитель по ФК)
А ещё ребята у Олимпиады есть символы :  это Олимпийский флаг на
нём изображены пять разноцветных переплетённых колец, символ мира
и дружбы. Конечно же, кубок Олимпийского огня, который дарует нам
свою красоту и тепло. А ещё Олимпийский Мишка.
 И так,  для  открытия нашей Олимпиады , для поднятия Олимпийского
флага приглашается Усанова И.А. и капитаны команд .
 Ведущий: Клянётесь быть честными, к победе стремиться?
  Дети: Клянёмся!
Ведущий: Клянётесь судить честно и справедливо?
Комитет: Клянёмся !
Ведущий : Поднять Олимпийский флаг !!!(муз. «Гимн России») Проделав долгий марафон,
                  Пришли к нам игры эти.
                  Их не погас от времени огонь,
                  Им посвящаем праздник этот.
( Под муз. « Огонь Олимпиады» Появляется  мишка и в руке несёт кубок
с олимпийским огнём и отдаёт его олимпийскому комитету.)
Мишка : Здравствуйте, гости здравствуйте, ребята. Я проделал долгий
путь, чтоб попасть  к вам на олимпиаду , и хочу вместе с вами
поучаствовать в музыкальной дорожке. (Дети встают в одну колонну,
под звуки муз. дорожке дети проходят один круг обычным шагом; пол
круга на носках, руки на пояс; пол круга на пятках, руки за головой ; под
фрагмент из муз. дорожке проходим круг обычным шагом, змейкой;
колонна перестраивается в три колонны и выходит на тур. стоянку). И
начинаем выполнять упражнения:
1. Упр. «Рюкзак».
а)И.п.–ноги на ширине плеч ,руки на пояс.
    1руки к плечам.
    2руки вверх
    3руки к плечам
    4и.п.
б)И.п.–тоже самое
   1наклон в право
    2и.п.
    3 наклон влево
    4и.п.
2. Упр. «Юла».
а)И.п.ноги на ширине плеч, руки на пояс.
1полуприсед, поворот туловища в право.
2и.п.
3 полуприсед, поворот туловища в лево.
4и.п.
б) И.п.ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1поворот в право .
2и.п.
3поворот влево
4и.п.
3.Упр. « со змейкой»(со скакалкой),
а) И.п.о.с. скакалка в руках.
Прыжки на двух ногах.
4.Упр. «Весёлый мяч»
а) бросок вверх мяча двумя руками.
б) бросок мяча в пол двумя руками.
5. Упр. «Прыжки в мешках».
 И.п.о.с.
Прыжки вперёд, назад, вокруг своей оси.
Ходьба на месте.
6. Упр. «Жираф».
а) И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс.
1наклон к правой ноге
2вперёд
3 к левой ноге
4 и.п.
б)И.п. тоже
1,2,3 пружинистые наклоны вперёд.
4и.п.
7. Упр. «Обруч».
И.п.ноги на ширине плеч ,руки на пояс.
14 круговые вращения тазом вправо.
14 влево.
8.Упр. «Отжимания».
И.п.упор лёжа.(мал).
(дев.) приседания. 9.Упр. «на расслабление».
И.п. ноги на ширине плеч ,руки вдоль туловища
1вдох руки вверх
2и.п.
Команды под музыку возвращаются на свои места, за лицевую линию.
Ведущий: Ребята ,а сейчас мы посоревнуемся в разных видах спорта.
1. « Лёгкая атлетика».
На команду даётся флажок. Добежать с флажком до кегли и обратно ,
передать эстафету другому.
2. «Футбол».
На команду даётся мяч. Обвести мячом все кегли и передать эстафету
другому. Мяч руками не трогаем.
3. «Бадминтон».
На команду даётся ракетка и воланчик. Добежать до кегли и передать
эстафету другому.
4. «Баскетбол».
На команду даётся мяч . Выполняем ведение вокруг кеглей и обратно,
передаём эстафету.
Олимпийский комитет : Объявляют  очки.
5. « Хоккей».
На команду даётся клюшка и шайба. Обводим последнюю кегли и
передаём эстафету другому.
6. «Лыжные гонки».
На команду даётся одна лыжа. Участник одевает лыжу на одну ногу и
оббегает кеглю, передаёт эстафету другому.
7. «Велоспорт».
На команду даётся машинка. Участник садится на машинку и двумя
ногами, отталкиваясь от пола ,продвигается до кегли и обратно,
передаёт эстафету другому.
8. «Гребля».
На команду даётся круг и весло. Участник одевает круг и продвигается
вперёд ,работая веслом, до кегли и обратно. Передаёт эстафету другому.
9. «Плаванье».
На команду даются плавательные очки и ласты. Одевает участник
бежит до кегли и обратно, передаёт эстафету другому.
Ведущий:
Пока Олимпийский комитет подводит итоги Олимпиады. Сейчас
музыкальная пауза. (Муз. « I LIKE TO MOVE IT»)
Олимпийский комитет: подводит итоги.
Награждение:
За 1 и 2 место участники награждаются грамотами, медалями и
ценными и сладкими призами.
Вот настал момент прощанья.
Говорим всем до свиданья.

intro:
Ведущий: Здравствуйте гости, здравствуйте ребята. Мы очень рады видеть вас на Олимпийских играх. А давайте мы с вами вспомним, где и когда начались первые олимпийские игры. Внимание на экран. (Презентация). Что такое Олимпиада?
                           Это честный спортивный бой!
                           В нём участвовать -это награда!
                           Победить же может любой!
                            Настал Олимпиады час
                            Мы начинаем праздник наш.
Но помните ребята, Олимпийские игры  - это не просто веселье. Здесь побеждает тот, кто сильнее и быстрее - это и будет нашим Олимпийским девизом.
А сейчас представим наш Олимпийский комитет:
 1.Усанова И.А.( Директор школы)Ведущий: Здравствуйте гости, здравствуйте ребята. Мы очень рады видеть вас на Олимпийских играх. А давайте мы с вами вспомним, где и когда начались первые олимпийские игры. Внимание на экран. (Презентация). Что такое Олимпиада?
                           Это честный спортивный бой!
                           В нём участвовать -это награда!
                           Победить же может любой!
                            Настал Олимпиады час
                            Мы начинаем праздник наш.
Но помните ребята, Олимпийские игры  - это не просто веселье. Здесь побеждает тот, кто сильнее и быстрее - это и будет нашим Олимпийским девизом.
А сейчас представим наш Олимпийский комитет:
 1.Усанова И.А.( Директор школы)

title: Малые Олимпийские игры


extracted_text:
РЕФЕРАТ
Тема: Организация и проведение малых Юношеских игр
в общеобразовательном учреждении

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………..3
ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ МАЛЫХ ЮНОШЕСКИХ ИГР
Стр. В ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОМ УЧРЕЖДЕНИИ...............................................6
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………….10
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………………….11
ПРИЛОЖЕНИЯ………………………………………………………………….12
ВВЕДЕНИЕ
2 Актуальность  обращения к теме продуктивного использования массовых
спортивнооздоровительных   мероприятий   в   школах   г.   Нижнекамска
обусловлена осознанием негативных последствий влияния современного этапа
  Нижнекамского   муниципального   района   на
экономического   развития
здоровье подрастающего поколения. Соседство промышленносырьевой базы
химической   промышленности   с   жилым   сектором   приводит   к   ухудшению
экологической ситуации в городе, снижая показатели здоровья проживающих
там людей, в том числе  детей  подростков. Возникает противоречие между
низким   уровнем   физической   подготовленности   школьников   и   требованием
общества   к   развитию   у   детей   способности   плодотворно   работать,  занимая
активную социальную позицию, что, безусловно, требует хорошего здоровья,
физической подготовленности и проявления волевых качеств.
В   Федеральной   программе   развития   образования   на   20002010   гг.   в
качестве одной из ведущих выделяется задача формирования у школьников
направленности на ценности здоровья и здорового образа жизни.
Наибольшую актуальность проблема приобретает в связи со снижением их
двигательной   активности,   незанятостью   подростков   во   внеурочное   время,
злоупотреблением спиртными напитками, курением и, как следствие этого,
увеличением количества правонарушений и других негативных явлений.
Результаты призывных комиссий показывают, что лишь одна треть юношей
имеет нормальное физическое развитие, годны к воинской службе. Всё это не
может не тревожить учителя физической культуры.
На   мой   взгляд,   большими   возможностями   повысить   двигательную
активность   и   укрепить   здоровье   школьников   обладает   такая   форма
организации, как соревнования внутриклассные и внутришкольные с участием
всех школьников.
В соревнованиях проверяется качество учебнотренировочного процесса,
выявляются   его   недостатки,   подводятся   итоги   работы   за   определенный
период   времени,   определяются   лучшие   спортсмены,   лучшие   команды   и
3 классные коллективы. Повышается интерес к занятиям физической культурой
и спортом.
Массовые   спортивнооздоровительные   мероприятия   в   средней
общеобразовательной   школе   представляют   собой   продукт   и   результат
  призванный
специально   организованного   педагогического   процесса,
скомпенсировать   дефицит   двигательной   активности   школьников   и
направленный   на   формирование   здорового,   физически   совершенного,
социально   активного   и   нравственно   состоятельного   подрастающего
поколения.  Они   помогают   человеку     раскрыть   свои   внутренние   резервы,
природный потенциал и возможности, о которых мы не догадываемся.
Вложенные   в   физическое   воспитание   средства   могут   возвращаться
бумерангом в виде незаметных глазу вещей, например, повышением уровня
здоровья и работоспособности учащихся.
Вышеизложенное   положение   обусловило   выбор   темы   исследования,
проблема которой может быть сформулирована следующим образом: какова
структура   и   особенности   использования   педагогических   условий   и
методических   приемов,   позволяющих   реализовать   здоровьесберегающий,
здоровьеразвивающий потенциал спортивнооздоровительных мероприятий в
школах.
Цель   работы.
 Укрепление   здоровья   подрастающего   поколения   и
привлечение   учащихся   к   регулярным   занятиям   физической   культурой   и
спортом.
Задачи работы:
1.
2.
позитивных   жизненных
Пропаганда   здорового   образа   жизни,   формирование
  установок   подрастающего   поколения,
нравственное и патриотическое воспитание.
Развитие   массового   физкультурноспортивного
движения школьников.
4 3.
Дальнейшее   совершенствование   спортивномассовой
и оздоровительной работы с детьми во внеурочное время.
Объект   исследования.
  Процесс   воспитания   и   формирования
потребности к самостоятельным занятиям физической культурой и спортом.
Предмет исследования. Методика организации внеурочной деятельности
на основе малых Юношеских игр.
Научная   и   практическая   ценность.  Разработанная   организация   и
методика проведения малых Юношеских игр позволяют
Данная   разработанная   методика   может   быть   использована   студентами,
проходящими   педагогическую   практику   в   школе,   а   так   же   учителями
физической культуры

5 ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ МАЛЫХ ЮНОШЕСКИХ ИГР
В ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОМ УЧРЕЖДЕНИИ
Внеклассная и спортивнооздоровительная работа в школе играет очень
важную   роль   в   процессе   становления   физически   развитого   и   ведущего
здоровый   образ   жизни   человека.   Ученые   утверждают,   что   личностью   не
рождаются, а становятся. Наше общество многое делает для того, чтобы дети
получили   всестороннее   развитие:   умственное,   духовное,   этическое,
эстетическое, нравственное и, конечно же, физическое. На уроках физической
культуры   невозможно   реализовать   все   задачи   по   физическому   развитию
личности и здесь на помощь приходит внеклассная и оздоровительная работа.
Среди   большого   многообразия   средств  физического воспитания и
методов   организации   внеурочной   деятельности   учащихся   состязаниям
соревнованиям   принадлежит   особое   место.  Спортивные  соревнования  –
яркий эмоциональный праздник. Их значение выходит далеко за рамки тех
представлений,   с   которыми   мы   обычно   подходим  к   оценке   средств
физического воспитания.
В играх и спортивных соревнованиях заключены богатые возможности для
формирования   норм   коллективного   поведения.   Овладевая   различными
командными функциями, воспитуемые учатся не только организовывать свое
поведение, но и активно влиять на действия своих товарищей, воспринимать
задачи коллектива как свои собственные, мобилизовать деятельность других в
6 интересах команды. Под руководством тренера укрепляются такие важные
нравственные   качества,   как   ответственность   перед   коллективом,   чувство
долга, гордость за успехи команды, школы.
С   целью     занятости   учащихся,   повышения   двигательной   активности,
укрепления здоровья в школе организованы и проводятся малые Юношеские
игры   согласно   разработанному   положению.   В   положении   указаны   цель,
задачи,   сроки   и   место   проведения,   программа   соревнований,   критерий
определения победителей   и формы награждения. Составляется  календарь
соревнований   на   весь   учебный   год.   Проведение   их   в   определённой
последовательности позволяет на разных этапах контролировать качество и
результаты   учебновоспитательного   процесса.   В   тоже   время   соревнования
представляют   собой   мощное   средство   привлечения   учащихся   к
систематическим занятиям спортом и носят массовый характер.
В программу малых  Юношеских игр входят командные соревнования по
таким   видам   спорта   как   лёгкая   атлетика,   гимнастика,   лыжные   гонки   и
спортивные   и   подвижные   игры.   Игры   проводятся   в   два   этапа:
внутриклассный этап и внутришкольный этап (Приложение 1). В программу
по лёгкой атлетике входят  соревнования по бегу: на 60 метров, 500 метров,
1000 метров. В программу по гимнастике входят соревнования по силовой
подготовке. В программу спортивных и подвижных игр входят подвижные
игры «Перестрелка», «Пионербол» и спортивные игры баскетбол и волейбол.
В   программу   лыжных   гонок   входят   соревнования   на   дистанции   2   км
свободным   стилем.
комплектование
  Проведению   юношеских   игр   предшествует
  и   подготовка   класскоманды   в   511   классах.
Комплектование начинается в классе,  в неё входят учащиеся, отнесённые к
основной и подготовительным группам здоровья. Выступления класскоманд
позволяет отслеживать их уровень физической подготовленности и отбирать
команды   учащихся   для   участия   в   городской   Спартакиаде   школьников.
Удачному выступлению класскоманды способствует совместная подготовка
7 учащихся   класса,   классного   руководителя,   учителя   физической   культуры,
родителей с привлечением учреждений дополнительного образования.  Ярким
примером являются учащиеся 7Г класса, чья класскоманда по итогам малых
Юношеских игр сезона 20092010 гг. стала лучшей класскомандой не только
школы   №10   и   Нижнекамского   муниципального   района,   но   и   Республики
Татарстан.  Только благодаря совместной деятельности учащихся, классного
руководителя,   учителя   физической   культуры,   родителей   и   учреждения
дополнительного образования ФОК «Батыр»   эта команда смогла достойно
представить   республику   на  XII  Всероссийском     фестивале   школьников
«Президентские состязания». Преимущество юношеских игр в том, что они
помогают учащимся, стоящим на внутришкольном контроле, уйти от пустой
траты свободного времени и реализовать себя через спорт.  Статистика нашей
школы   говорит   сама   за   себя:   за   последние   3   года   увеличился   средний
показатель     участников   в   класскомандах   до   22   участников,   снизилось
количество   учащихся,   стоящих   на   внутришкольном   учёте   по   нарушению
дисциплины и порядка в школе.
Главным   организатором   и   руководителем   спортивных   соревнований,
ответственным   за   их   проведение   и   достигнутые   результаты,   является
спортивная   детская   организация   «Олимпионики»   во   главе   с   учителем
физической   культуры.   «Олимпионики»      это   высший   руководящий   орган
малых Юношеских игр. В эту организацию входят председатели школьных
ассоциаций   по   баскетболу,   лыжным   гонкам,   волейболу,   капитаны   класс
командд, лучшие спортсмены школы,   которые не только координируют и
проводят малые Юношеские игры, но и принимают участие в судействе.
Только   хорошо   зарекомендовавшие   себя   и   проявившие   интерес   к
  приглашаются   в   качестве   судей   на
судейству   «олимпионики»,
внутришкольные соревнования. Подготовка судей начинается ещё на уроках
физкультуры   в   процессе   изучения   программного   материала,   где   идёт
ознакомление с основами техники, с правилами соревнований (Приложение 2).
8 «Олимпионики», как и судьи на Олимпийских играх,   на открытии малых
Юношеских игр произносят клятву судить честно и справедливо.
Малые   Юношеские   игры   являются   не   только   составной   частью
  но   и   обогащают
внеклассной   спортивномассовой   работы,
заинтересованностью   учащихся   в   необходимости   систематических   занятий
физической культурой и спортом во внеурочное время. Главное в том, что
правильно   организованные   соревнования   в   рамках   Игр   способствуют
укреплению   здоровья   учащихся,   их   физическому   развитию   и   физической
подготовленности.   Организация   и   проведение   малых   Юношеских   игр   с
привлечением   класскоманд   показывает,   что   систематическая   работа   с
командой   даёт   результаты.   Самый   обыкновенный   класс   может   при
регулярных   занятиях   в   спортивных   школьных   кружках   и   секциях,   с
привлечением   учреждения   дополнительного   образования   и   сотрудничеству
  учителей   добиться   самых   ярких   побед.
учащихся,
  родителей,
Соревновательная   деятельность   в   нашей   школе   –   это   двигатель   массовой
физической культуры.
9 ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Благодаря   пропаганде   спорта   и   спортивному   движению,   учащиеся
достойно   представляют   свою   школу   на   городских   соревнованиях   в   зачёт
Спартакиады   школьников,   занимая   призовые   места   в   таких   видах   как
волейбол, лыжные гонки, лёгкая атлетика. По постановке спортивномассовой
работы   и   итогам   городской   Спартакиады   школьников   второй   год   подряд
школа   занимает   призовые   места.   Учащиеся   активно   участвуют   в
республиканских и всероссийских олимпиадах школьников, соревнованиях и
фестивалях.   Благодаря   дополнительным   занятиям   во   внеурочное   время   в
физкультурнооздоровительном   комплексе   «Батыр»   команда   7Г   класса
смогла   достойно   представить   Республику   Татарстан   на   Всероссийском
Фестивале школьников и показать, что  массовое физкультурное движение в
школе   и   городе   стремительно   развивается   и   заставляет   сегодняшних
школьников заботиться о своём здоровье и заниматься спортом.
10 Итак,   в   заключение   следует   отметить,   что   в   школьных   спортивных
соревнованиях   решаются   те   же   задачи,   что   и   в   физическом   воспитании   в
целом.   Кроме   того,   они   –   действенный   стимул   систематических   занятий
спортом, способствующий развитию физической культуры и спорта.
Школьные   спортивные   соревнования   используются   для   подготовки   к
последующим,   более   ответственным,   соревнованиям,   отбора,   выявления
спортивных   данных   и   спортивной   подготовленности,   проверки   качества
  пропаганды   идей
учебнотренировочной   и   воспитательной   работы,
физического воспитания и спорта.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Ашмарин   Б.А.   Теория   и   методика   педагогических   исследований   в
физическом   воспитании:   учеб.   пособие   для   студентов,   аспирантов   и
преподавателей   вузов   физической   культуры   /   Б.А.   Ашмарин.   –   М.:
Физкультура и спорт, 2004. – 360 с.
2. Бальсевич А.К. Физическая активность человека / А.К. Бальсевич. – М.:
Академия, 2002. – 148 с.
3. Жуков   М.Н.   Подвижные   игры:   Учеб.   для   студ.   пед.   вузов.   –   М.:
Академия, 2000.  160с.
4. Коротков   И.М.   Подвижные   игры   /   Коротков   И.М.,   Былеева   Л.В.,
Климкова Р.В., Кузьмичёва Е.В. и др. – М.: СпортАкадемПресс, 2002. –
229с.
11 5. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры / Л.П. Матвеев.
 М.: Академия, 2002. – 326 с.
6. Минаев Б.Н. Основы методики физического воспитания школьников /
Б.Н. Минаев, Б.М. Шиян. – М.: Просвещение, 1989. – 220с.
7. Минский   Е.М.   Игры   и   развлечения   в   группе   продлённого   дня      М.:
Просвещение, 2006. – 192с.
Приложение 1
Примерный план учебной подготовки капитанов класскоманд
1. Физическая культура и спорт России (1 час).
2. Организация   внеклассной   работы   по   физической   культуре   и   спорту:
выборы   актива   и   распределение   обязанностей,   составление   плана
работы,   подготовка   класскоманды   к   участию   в   малых   Юношеских
играх, оформление документации к соревнованиям, подведение итогов
(2 часа).
12 3. Основные   формы   физкультурномассовой   и   спортивной     работы   в
классе     (1 час).
4. Характеристика   различных   соревнований.   Организация   и   проведение
соревнований. Особенности организации соревнований (1 час).
5. Правила соревнований и техника судейства (2 часа).
6. Зачётное занятие.
Примерный план подготовки для юных судей по баскетболу
1. Баскетбол в России (1час).
2. Классификация соревнований по баскетболу, их характер (1 час).
3. Программа   соревнований,   правила   соревнований   и   система   их
проведения (1 час).
4. Техника и методика судейства (3 часа).
5. Подготовка мест соревнований и спортивного инвентаря (1 час).
6. Зачетное занятие по судейству (1 час).
Проводятся     в   форме   практической   работы     в   должности   судьи   и
секретаря. При этом оценивается знание правил соревнований и умение их
применять в соответствующих ситуациях.
Приложение 2
Структура малых Юношеских игр
Соревнования проходят в два этапа:
1. Этап  внутриклассные соревнования.
2. Этап  внутришкольные соревнования.
Участвуют
  все   учащиеся   школы,   отнесённые   к   основной
  и
13 подготовительной группам  здоровья.
В   программу   малых   Юношеских   игр   входят   обязательные   виды
соревнований  из разделов школьной программы:
1. Легкая атлетика
2. Гимнастика
3. Лыжная подготовка
4. Спортивные и подвижные игры
Результаты   этих   соревнований   оцениваем   по   нормативам   школьной
программы,   за   выполнение   которых   участники   получают     баллы      3,4,5,6.
Участник,   принявший   участие,   но   не   выполнивший   учебный   норматив,
получает 1 балл, за неучастие в соревнованиях без уважительной  причины
ученик получает минус 1 балл.
Итоги   соревнований   подводятся   по   трем   возрастным   группам:   5–6
классам,   7–8 классам и 9–11 классам. В зачёт берутся 70% результатов от
общего числа в классе мальчиков и девочек.
В  конце   учебного  года  определяются   лучшие   класскоманды   в  каждой
возрастной группе, а также лучший спортивный класс по наименьшей сумме
мест, занятых по итогам малых Юношеских игр.
Приложение 3
14 Класс
команда
Лёгкая атлетика
Бег на
60 м
Бег на
500 м
Бег на
1000 м
Силовая
подготовка
Лыжные
гонки
Баскетбол
Волейбол
Подвижные игры
Пионер
бол
Перестре
лка
Встречная
эстафета
5А
5Б
5В
6А
6Б
6В
6Г
6Д
7А
7Б
7В
7Г
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
15 8А
8Б
8В
8Г
9А
9Б
9В
10А
10Б
11А
11Б
11В
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Программа малых  Юношеских игр
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
16

intro: Актуальность обращения к теме продуктивного использования массовых спортивно-оздоровительных мероприятий в школах г. Нижнекамска обусловлена осознанием негативных последствий влияния современного этапа экономического развития  Нижнекамского муниципального района на здоровье подрастающего поколения. Соседство промышленно-сырьевой базы химической промышленности с жилым сектором приводит к ухудшению экологической ситуации в городе, снижая показатели здоровья проживающих там людей, в том числе  детей - подростков. Возникает противоречие между низким уровнем физической подготовленности школьников и требованием общества к развитию у детей способности плодотворно работать, занимая акАктуальность обращения к теме продуктивного использования массовых спортивно-оздоровительных мероприятий в школах г. Нижнекамска обусловлена осознанием негативных последствий влияния современного этапа экономического развития  Нижнекамского муниципального района на здоровье подрастающего поколения. Соседство промышленно-сырьевой базы химической промышленности с жилым сектором приводит к ухудшению экологической ситуации в городе, снижая показатели здоровья проживающих там людей, в том числе  детей - подростков. Возникает противоречие между низким уровнем физической подготовленности школьников и требованием общества к развитию у детей способности плодотворно работать, занимая ак