extracted_text:
Мастер класс по физической культуре.
Время мастер класса: 20 мин.
Место проведения: спортзал.
Инвентарь: магнитофон,  верёвка3  м.
Тема: Спортивно-развлекательная  программа
«Физкультпривет»
Цели:  развитие  двигательной  активности,  сплочение
детского  коллектива
Задачи:
 привлечь  подростков  к  культурному  проведению
досуга,
 дать  навыки  участия  в  спортивно-игровых
соревнованиях,  конкурсах,  эстафетах,
 снять  нежелательные  психические  комплексы,
 научить  общению,
 развивать  творчество,  смекалку,  фантазию.
Ведущий.  Добрый  день,  здравствуйте,  физкультпривет! .  Давайте
познакомимся. Я  Лариса  Николаевна. Кстати,  «Физкультпривет»    так
называется  сегодняшняя  программа. В  программе  будут  музыка,  танцы,
игры.  Я  предлагаю  принять  участие  в  ней  всем,  кто  смел,  силён,  ловок,
кто  хочет  проверить  свои  силы.
1. А  теперь  скажите,  с  чего  начинается  спортивное  занятие?
Правильно,  с  разминки.  (РАЗМИНКА).
КОМПЛЕКС РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ
СРЕДНЕГО ЗВЕНА
1. и.п.-о.с.
1-2 подъёмы на полупальцах, руки вперёд.
3-4 и.п., руки в стороны.   Повторить 16 раз.
2. и.п.-о.с. Переступание на месте с подниманием на полупальцы, а
руки работают перед собой скрестно.    Повторить 8 раз.
3. и.п.-о.с. руки к плечам.
Полуприседы с поворотами туловища.  Повторить 8 раз 4.и.п.-о.с.
1- полуприсед. Руки вперёд, голову наклонить вперёд.
2- и.п.
3- полуприсед, руки в стороны, голова назад.
4- И.п.      Повторить 8 раз.
5.и.п.-о.с.
1- полуприсед, правая рука в сторону, голова к правому плечу.
2- И.п.
3- Полуприсед, левая рука в сторону, голова к левому плечу.
4- И.п.   Повторить 8 раз.
6.
 и.п. стойка ноги врозь, руки за головой в замок. Повороты туловища в одну и в
др. стороны ( можно добавить с полуприседом ). Повторить 16 раз.
7.  И.п.-то же. Упражнение выполняется то же, только при повороте
руку выпрямить и сделать мах рукой назад.   Повторить 16 раз.
8.  и.п.-стойка ноги врозь.  Поочерёдно сгибаем и выпрямляем
ноги, плечи с руками работают поочерёдно.
1.сгибаем левую ногу, левая рука на колено, плечо левое вниз.
2.То же с правой ноги.
3.Выпрямить левую ногу, руку убрать с колена, плечо поднять.
4.То же с др. ноги.  Повторить 8 раз.
9. Бег на месте с различными движениями рук.
10.
11.
Бег сгибая ноги вперёд.
Ходьба на месте.
2. Предлагаю  игру  на  внимание  «3 – 13 30».  На  счёт  «3»    руки  в
стороны,  «13»  руки  вперёд,  «30»    руки  вверх.  Совершивший
ошибку  отходит  в   сторону.
3. Следующая  игра  «Не  задень  верёвку».  Условия  простые:  если
верёвка  подвешена  невысоко,  то  перешагните  или  перепрыгните  её,
если  высоко    присядьте  и  подлезьте  под  ней,  а  мы  будем  следить,
чтобы  не  было  ошибок.
4. Следующая  игра  «Музыкальная».  Когда  выключается  музыка,  вы
выполняете  моё  задание (энергичная  музыка).
  найдите  себе  пару
  играем  в  ручеёк  (музыка …….
  встали  по  четверо
  игра  «коршун  и  наседка».  В  своих  четвёрках  выбрать  коршуна  и
наседку,  остальные  2  цыплёнка,  встают  за  наседкой  вагончиком, берут  друг  друга  за  пояс.  Коршун  должен  схватить  последнего
цыплёнка,  а  наседка  защитить  его. (музыка……..
         6.  Встали  в  круг  по  6  человек,  все  танцуют,  повторяя  движения  за
мной    (  музыка       «Макарена»).
         7.  Встали в  круг   по  8  человек.   Игра  «Пни,  деревья,  кусты,  лужи,
птицы,  цветы».
         Когда  я  говорю  ПНИ    делаем  так:  встаём  в  колонну  и  садимся  на
корточки
         ДЕРЕВЬЯ    встаём  в  колонну
        КУСТЫ    встаём  в  круг,  держимся  за  руки
        ЛУЖИ    стоя  в  кругу,  сесть  на  пол  и  поднять  ноги
        ЦВЕТЫ    стоя  в  кругу,  держимся  за  руки,  прогибаемся  назад
        ПТИЦЫ    стоя  в  кругу,  поднять  правую  ногу
Ведущий.  На  этом  наша  программа  заканчивается.  Будьте  здоровы,
улыбайтесь,  занимайтесь  физической  культурой  и  спортом,  учитесь,
дружите,  ищите  себя!  Всем  физкультпривет!  На  память  о нашей  встрече
я  вам  дарю  памятки  хорошего  настроения.

intro:
Время мастер класса: 20 мин.
Место проведения: спортзал.
Инвентарь: магнитофон,  верёвка3  м.
Тема: Спортивно-развлекательная  программа  «Физкультпривет»
Цели:  развитие  двигательной  активности,  сплочение  детского  коллектива
Задачи:
•	привлечь  подростков  к  культурному  проведению  досуга,
•	дать  навыки  участия  в  спортивно-игровых  соревнованиях,  конкурсах,  эстафетах,
•	снять  нежелательные  психические  комплексы,
•	научить  общению,
•	развивать  творчество,  смекалку,  фантазию.
Ведущий.  Добрый  день,  здравствуйте,  физкультпривет! .  Давайте  познакомимся. Я  Лариса  Николаевна. Кстати,  «Физкультпривет»  -  так  называется  сегодняшняя  программа. В  программе  будут  музыка,  танцы,  игры.  Я  предлагаю  принять  участие  в  ней  всем,  кто  смел,  силён,  ловок,  кто  хочет  проверить  свои  силы.
1.	А  теперь  скажите,  с  чего  начинается  спортивное  занятие?  Правильно,  с  разминки.  (РАЗМИНКА).
КОМПЛЕКС РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ СРЕДНЕГО ЗВЕНАВремя мастер класса: 20 мин.
Место проведения: спортзал.
Инвентарь: магнитофон,  верёвка3  м.
Тема: Спортивно-развлекательная  программа  «Физкультпривет»
Цели:  развитие  двигательной  активности,  сплочение  детского  коллектива
Задачи:
•	привлечь  подростков  к  культурному  проведению  досуга,
•	дать  навыки  участия  в  спортивно-игровых  соревнованиях,  конкурсах,  эстафетах,
•	снять  нежелательные  психические  комплексы,
•	научить  общению,
•	развивать  творчество,  смекалку,  фантазию.
Ведущий.  Добрый  день,  здравствуйте,  физкультпривет! .  Давайте  познакомимся. Я  Лариса  Николаевна. Кстати,  «Физкультпривет»  -  так  называется  сегодняшняя  программа. В  программе  будут  музыка,  танцы,  игры.  Я  предлагаю  принять  участие  в  ней  всем,  кто  смел,  силён,  ловок,  кто  хочет  проверить  свои  силы.
1.	А  теперь  скажите,  с  чего  начинается  спортивное  занятие?  Правильно,  с  разминки.  (РАЗМИНКА).
КОМПЛЕКС РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ СРЕДНЕГО ЗВЕНА

title: Мастер класс по физической культуре.


extracted_text:
МЕТАНИЕ
Держание мяча, гранаты
1. Указательный, средний, безымянные пальцы размещены сзади мяча, а большой и мизинец
поддерживают мяч сбоку.
2. Граната держится плотным хватом, удобнее всего держать снаряд ближе к концу, чтобы
мизинец упирался в конец ручки.
3. Рука, удерживающая снаряд, не напряжена.
Разбег
При выполнении разбега:


разбег выполняется строго по прямой линии с 10–12 м (длина разбега строго
индивидуальна);
разбег выполняется с ускорением, но следует помнить, что слишком большая скорость
затрудняет правильное выполнение броска.
При выполнении замаха:
Замах




в конце разбега разогнуть руку и выполнить замах назад;
одновременно поворачивать туловище направо;
затем выполняется «скрестный шаг», т.е. выполняется шаг правой ногой носком кнаружи, с
поворотом таза в ту же сторону;
этот шаг выполняется значительно быстрее других, чтобы обогнать туловище.
Бросок При выполнении броска:



левая нога ставится немного влево от линии разбега;
туловище энергично поворачивается грудью к направлению разбега;
рука, слегка сгибаясь в локте, проходит над правым плечом, и снаряд выбрасывается
вверхвперед.
Метание теннисного мяча или гранаты
В школьной программе в разделе «легкая атлетика» учащиеся изучают технику метания мяча (вес 150 г)
и гранаты (вес 500 и 700 г).
Техника метания этих двух снарядов не отличается друг от друга. Единственное отличие в технике – это
держание снарядов.
Техника метания мяча или гранаты
Техника метания мяча состоит из:




держания мяча или гранаты;
замаха;
разбега;
броска.
Метание гранаты Метание надо выполнять с ходу, без остановки.
После вылета снаряда из руки выполняется шаг правой ногой, на которую метатель опирается у
ограничительной черты (заступать нельзя).
По мере овладения техникой движений амплитуда увеличивается.
Наклон туловища назад и отведение руки выполняются уже с большим переносом тяжести тела на
правую ногу.
Затем основное внимание обращается на пружинистые движения ног и всего тела, на продвижение
грудью вперед с опережающим движением метающей руки.
При изучении финального усилия надо обращать внимание на прохождение через положение
«натянутого лука» с выведением локтя вверх.
Во избежание травм перед метанием снарядов надо обязательно выполнить специальные и
подготовительные упражнения на разогревание и улучшение подвижности, особенно в плечевых и
локтевых суставах.
Ошибки, допускаемые при метании
Держание мяча слишком крепко или слишком слабо.
Таз и правая нога слишком вывернуты вправо.
Метающая рука не полностью выпрямлена.
При броске метающая рука слишком отводится в сторону от туловища. При броске голова и верхняя часть туловища отклоняются влево.
Левая нога «стопорит», в результате чего метатель сгибается в пояснице.
Правая нога выставлена вперед, поэтому невозможно нормальное перенесение усилия. Некоторые специальные упражнения, развивающие силу и гибкость

intro:
1.	Указательный, средний, безымянные пальцы размещены сзади мяча, а большой и мизинец поддерживают мяч сбоку.
2.	Граната держится плотным хватом, удобнее всего держать снаряд ближе к концу, чтобы мизинец упирался в конец ручки.
3.	Рука, удерживающая снаряд, не напряжена.
Разбег
При выполнении разбега:
•	разбег выполняется строго по прямой линии с 10–12 м (длина разбега строго индивидуальна);
•	разбег выполняется с ускорением, но следует помнить, что слишком большая скорость затрудняет правильное выполнение броска.
Замах
При выполнении замаха:
•	в конце разбега разогнуть руку и выполнить замах назад;
•	одновременно поворачивать туловище направо;
•	затем выполняется «скрестный шаг», т.е. выполняется шаг правой ногой носком кнаружи, с поворотом таза в ту же сторону;
•	этот шаг выполняется значительно быстрее других, чтобы обогнать туловище1.	Указательный, средний, безымянные пальцы размещены сзади мяча, а большой и мизинец поддерживают мяч сбоку.
2.	Граната держится плотным хватом, удобнее всего держать снаряд ближе к концу, чтобы мизинец упирался в конец ручки.
3.	Рука, удерживающая снаряд, не напряжена.
Разбег
При выполнении разбега:
•	разбег выполняется строго по прямой линии с 10–12 м (длина разбега строго индивидуальна);
•	разбег выполняется с ускорением, но следует помнить, что слишком большая скорость затрудняет правильное выполнение броска.
Замах
При выполнении замаха:
•	в конце разбега разогнуть руку и выполнить замах назад;
•	одновременно поворачивать туловище направо;
•	затем выполняется «скрестный шаг», т.е. выполняется шаг правой ногой носком кнаружи, с поворотом таза в ту же сторону;
•	этот шаг выполняется значительно быстрее других, чтобы обогнать туловище

физическая культура

group: Дисциплины

title: МЕТАНИЕ


extracted_text:
Методическая разработка по баскетболу
Белгород
СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………...3
Упражнения для овладения техникой профессионально
1.
значимых действий на уроках баскетбола в 10 классах………………………5
Упражнения для овладения техникой профессионально
2.
значимых действий на уроках баскетбола в 11 классах……………………..10
3.      Подвижные игры………………………………………………………….14
 Литература………………………………………………………………………18 Введение
Баскетбол является одной из любимых и популярных игр среди детей.
Обучение сложной технике игры основывается на приобретенных в начальной
школе   простейших   умениях   обращения   с   мячом.   По   своему   воздействию
спортивная игра является наиболее комплексным и универсальным средством
развития ребенка.
В   старших   классах   предметом   изучения   являются   не   только
двигательные   действия,   но   и   знания   о   технике,   двигательном   составе,
характеристиках движения, базовых элементах изучаемого приема. Это дает
возможность готовить инструкторов из наиболее подготовленных учеников.
Учитель   разъясняет   основные   правила   игры   и   жесты   судей,   после   чего
назначает   учеников   судьями   в   игровых   упражнениях   и   учебных   играх.   В
старших   классах   формируются   нравственные   представления,   оцениваются
поступки,   воспитываются   коллективистские   черты   поведения.   Продолжать
работать над техническими приемами необходимо.
В   программе   старших   классов   большое   место   отводится   изучению
командных   действий   в   нападении   и   защите.  Командные  действия   требуют
согласованности,   коллективных   усилий   всех   игроков   команды.   Ученики
направляют индивидуальные возможности на решение общей задачи. Желание
проявить   себя   в   игре,   которое   проявляется   у   игроков,   учитель   должен
направить   на   взаимопомощь,   развивать   у   учеников   ответственность   за
результат командных действий. Желание участвовать в игре может служить
побудительным   мотивом   для   самостоятельных   занятий,   в   которых   ученик
совершенствует технику игры и физические качества.
Различный   уровень
техникотактической
подготовленности   учащихся   предполагает   дифференцированный   подход   и
  физической   и индивидуализацию обучения. Для выполнения упражнений учитель подбирает
равных по силе соперников, равные по силам команды. С менее подготов
ленными учащимися учитель с помощью инструкторов организует упражнения
отдельно, выбирает посильные и доступные для них варианты упражнений и
игр.
Цель   данных   методических   рекомендаций   –   помочь   студентам
практически   реализовать   теоретические
профессиональнозначимых действий в баскетболе.
знания   об   овладении
Для   правильного   и  целенаправленного   обучения   школьников   технике
игры   в   баскетбол   приводим   последовательность   обучения   основным
техническим приемам. Учитель в соответствии с программным материалом
сам   сможет   подобрать   упражнениязадания   с   учетом   предложенной
последовательности.
Представляемый   материал   содержит   описание   упражнений   для
овладения   технических   приемов   и   тактических   действий   на   уроках
баскетбола в старших классах. Упражнения для овладения техникой профессионально
значимых действий на уроках баскетбола в 10 классах
1. Передвижение в нападении и защите.
Нападающие разучивают и совершенствуют передвижения лицом вперед
с   изменением   направления   и   скорости.   Защитники   совершенствуют
передвижение   из   положения   спиной   вперед   или   боком,   приставными   и
скрестными   шагами.   Если   защитник   двигается   с   той   же   скоростью,   что   и
нападающий,   то   он   получает   возможность   активно   противодействовать,
выбивать   мяч  при   ведении,  накрывать   его   при  броске.  Защитник,  который
стартует   из   положения   спиной   вперед,   учится   набирать   такую   скорость
которая   дает   возможность   обогнать   нападающего   и   встать   на   пути   его
движения.

2. Ловля высоко летящих мячей в прыжке и после отскока от щита.
1. Построение в колоннах с водящими. Ученики поочередно выбегают из
колонн и ловят высокую передачу от водящего. Приземлившись в стойку, они
передают мяч водящему.
2. Во встречных колоннах ученики ловят и передают мяч в прыжке.
После передачи они передвигаются во встречные колонны или с обеганием
встречных колонн возвращаются в свою колонну.
3. Построение в колоннах напротив щитов, вертикальной стены. Ученик
выбрасывает мяч одной рукой снизу так, чтобы он отскочил вверх. С разбега
он ловит его в прыжке и добивает в щит.
4. Построение в колоннах напротив щитов. Ученики из колонн выбегают
к щиту, ловят мяч в прыжке и добивают в щит. Упражнение выполняется
потоком, мяч добивать выше уровня кольца. 3. Передачи мяча
1. Передача мяча назад под рукой. Эта передача быстра, неожиданна, и
ее чаще всего применяют вблизи противника, если мяч надо передать назад
или   в   сторону   без   предварительного   поворота.   До   передачи   легко   можно
выполнять финт на передачу в другую сторону.
На уровне груди пойманный мяч перенимает одна рука и движением
кисти и пальцев передает его под другой рукой назад. Практиковаться в этой
передаче   можно,   двигаясь   по   окружности,   сначала   шагом,   а   затем   бегом.
Передача   проводится   по   внутренней   стороне   окружности,   правой   и   левой
рукой (правой — против часовой стрелки, левой — наоборот).
2. Передачи мяча от головы.
   Построение   в   шеренгах.   Из   стойки   с   руками,   поднятыми   вверх,
активное сгибание туловища с доставанием руками пола.
 Построение во встречных колоннах. Выполнить с места две передачи
от головы и перебежать во встречную колонну.
   Передать   мяч   во   встречную   колонну   и   перебежать   с   обеганием
встречной   в   свою   колонну.   На   пути   движения   выполнить   дополнительные
задания:   прыжки   через   препятствия,   подлезания   или   перелезания   через
препятствия, кувырки и другие задания.
4. Ведение мяча.
Совершенствовать   ведение   можно   в   условиях   активного
противодействия защитников, в играх и эстафетах.
5. Броски по кольцу.
  Броски по кольцу совершенствуются с места и в движении. Броски с
места выполняются сначала сериями по 10, 5 бросков подряд, затем серии сокращаются,   а   темп   бросков   увеличивается.   Броски   в   движении
совершенствуются   после   ведения,   после   получения   мяча   в   движении   и
бросков без ведения.
1. Построение в 3 колонны на каждое кольцо. Броски в движении после
ведения.   Из   колонн   сбоку   броски   выполняются   с   отскоком   от   щита,   из
средней колонны без отскока от щита.
2. Броски в движении после выходов и ведения. Из боковых колонн
игроки выполняют выход, получают мяч в движении, после ведения бросают
по   кольцу.   Подобрав   свой   мяч,  ученик   передает   его   в   угол   пасующему   и
бежит на его место.
3. Броски в движении после выходов без ведения. Из боковых колонн
ученики выполняют выходы и броски после двухшагового ритма. Поймав мяч
после броска, они передают его в угол площадки и передвигаются на место
пасующего.
4.   Построение   в   колоннах   на   дистанции   4   метра.   Броски   с   места
сериями, по 5 бросков подряд. Бросающему игроку мяч подают игроки из его
колонны.
5.   В   группах   по   3   человека.   Броски   с   места.   Один   бросает,   второй
подбирает отскочивший после броска мяч, третий передвигается на позицию
для броска. Смена позиций после трех, двух или одного броска.
6. В группах по 3 человека. Броски с места. Каждая группа имеет два
мяча. Выполнив бросок, ученик подбирает свой мяч и передает его третьему
игроку, у которого нет мяча. Затем бросок выполняет второй ученик и т. д.
7.   Броски   по   кольцу   в   прыжке  с  дальней   и   средней   дистанции   с
определенных точек площадки (с сопротивлением).
8. Бросок над головой сбоку (крюком) с места и в движении, прыжке,
после ловли  мяча.   Изучение   этого   сложного,   но   очень   нужного   броска можно   начинать   и   несколько   раньше,   при   знакомстве   с   ловлей   и
передачей мяча. Начинать обучение нужно из положений:
стоя на месте,
с шагом в сторону,
с ведением мяча,
с выходом в область штрафного броска и получением мяча,
с сопротивлением защитника,
в игровой обстановке.
9. Построение в 2 колонны. Направляющий одной колонны стоит спиной
к кольцу на расстоянии 1 м от щита. Направляющий другой колонны с мячом
находится на дуге области штрафного броска. Он передает мяч под корзину
игроку,   который   выполняет   бросок   правой   рукой.   Игрок   после   передачи
встает   в   конец   противоположной   колонны.   Выполнивший,   подобрав   мяч,
передает его в противоположную колонну и встает в конец ее.
10. Направляющий делает бросок правой рукой с шагом левой влево. То
же, но делает бросок левой рукой с шагом правой вправо. То же, но делает
бросок правой рукой с шагом левой вперед. То же, но делает бросок левой
рукой с шагом правой вперед. То же, но перед шагом следует удар мячом о
пол.
11.  Добивание   мяча.  Для   этого   нападающий   должен   выпрыгнуть   как
можно выше с совершенно прямой рукой и только коротким движением кисти
или кончиками пальцев направить мяч в корзину.
6. Позиционное нападение.
Обучение начинается с расстановки игроков на площадке и определения
игровых   функций:   центровых,  нападающих,  разыгрывающих.   Определяются
направления выходов на другие позиции. Нападающие добьются успеха, если игрок   нападения   выполнит   выход   на   позицию,   с   которой   можно   успешно
атаковать корзину, и если ему будет своевременно направлена передача.
1.   Построение   в   треугольниках,   квадратах.   Передачи   с   места
различными способами по заданию учителя. Ученик выполняет передачу и
перемешается в конец той колонны, в которую передал мяч.
2. Построение в треугольниках, квадратах. Ученик выполняет передачу
после финта, затем перемещается в колонне за передачей.
3.   Два   нападающих,   стоя   на   месте,   передают   мяч   различными
способами. Защитник нападает на игрока с мячом, перехватывает его. Мяч
нельзя перебрасывать верхом.
4. Три нападающих перемещаются, выполняют выходы для получения
мяча. Два защитника перехватывают мяч.
5.   Позиционное   нападение   против   зоны   2—1—2.   Упражнение
проводится на один щит. Одна команда атакует 5 раз подряд, затем другая.
6. Позиционное нападение против зонной защиты для трех играющих
команд.   Две   команды   стоят   под   щитами,   построение   в   защите   2—1—2.
Команда от середины начинает нападение на одну из защищающихся команд.
На противоположный щит нападает команда, которая добилась успеха, забила
мяч или защитилась и овладела мячом.
7. Зонная защита.
Наиболее   распространенная   зона   2—1—2.   В   защите   игроки
перемещаются в зоне, активно противодействуя игроку с мячом и занимая
освободившиеся   зоны.  Построение   в  зоне  2—1—2.  Игроки   разучивают   пе
ремещения в зоне, учатся занимать освободившуюся зону дальним игроком от
мяча.
1. Игра против зоны. Команда защищается против нападающих, которые
повторяют атаку по 5 раз. 2. Игра с зонной защитой для трех играющих команд. Две команды на
противоположных   щитах   защищаются   в   зоне   2—1—2.   Третья   команда
нападает   на   одну   из   защищающихся.   Команда,   которая   добилась   успеха,
нападает на противоположный щит.
3. Двусторонняя игра. Учитель определяет задания на игру и оценивает
умение выполнять передачи в зону на выход нападающим, ловить мяч после
отскока от щита, выполнять коллективные действия в защите.
Упражнения для овладения техникой профессионально
значимых действий на уроках баскетбола в 11 классах
1. Ловля после отскоков.
1.
Прыжки по залу, толкаясь с двух ног, руки перед грудью. Прыжки
через линии, через скамейки с продвижением вперед.
2.
Прыжки   с   разбега   с   доставанием   щита   или   с   касанием   сетки.
Толчок выполнять с одной ноги, в полете сохранять равновесие.
3.
Многократные   добивания   мяча   одним   игроком.   Игроки   в
колоннах на щит или в стену выполняют добивание по 3—5 раз подряд.
4.
Построение   в  колоннах   на   щиты.  Добивание   в   щит   потоком,  с
разбега. Мяч посылать ударом выше кольца.
2. Передачи мяча.
1.
Передача   мяча   одной   рукой   от   плеча.   Построение   в   шеренгах.
Повороты туловища вокруг вертикальной оси. Поворот заканчивать активным
движением плеча вперед.
2.
Передача одной рукой от плеча с места во встречных колоннах.
Передачи выполнять без отскока и с отскоком от пола. 3.
Эстафета   с   передачами   одной   рукой   от   плеча   с   места   во
встречных колоннах. По заданию передачи могут выполняться с отскоком.
4.
Игра 3X3, 4X4, 5 X 5  на количество передач. Передачи выполнять
различными способами в зависимости от дистанции.
5.
Передача   и   ловля   мяча   у   стены   двумя   мячами   одновременно.
Пока один, отскочив от стены, ударяется об пол, посылайте в стену другой
мяч.
6.
Две   группы   учащихся   выстраиваются   вдоль   баскетбольной
площадки   в   две   колонны   по   45   человек   в   каждой.   Расстояние   между
игроками 45 м. В одной из колонн у каждого игрока в руках мяч. Третья
группа   игроков,   выполняющих   упражнения   в   движении,   находится   перед
колоннами. Дистанция при передаче мяча должна быть не менее 3 м. игрок,
выполняющий упражнение в движении, быстро пробегает по прямой между
колоннами, поочередно получает мяч от партнеров, стоящих в одной колонне,
и передает его стоящим  другой. Игрок, получивший мяч от бегущего игрока,
сразу   же   передает   его   игроку   из   другой   колонны.   Необходимо   передачи
делать точно и быстро.
а) Мячи находятся у игроков 2, 3, 4. Игрок 1, быстро пробегая вдоль
них, поочередно получает встречную передачу от игроков 2, 3, 4 и передает
мяч под углом 45о игрокам 5, 6, 7. Игроки 5, 6, 7 после ловли мяча возвращают
его игрокам 2, 3, 4.
б) То же, что в упражнении а), но игрок 1 после ловли мяча от игрока 3
передает его игроку 5 влево под углом 90о и т.д.
в) То же, но игрок 1 после ловли мяча от игрока 2 направляет его назад
влево под углом в 30о  и т.д.
После   прохода   всех   учащихся   колонны   «1»   все   колонны   меняются
местами. 7. Передача одной рукой изза спины. При приближении противника мяч
перекладывается на кисть правой или левой руки и отводится назад за спину.
Резким движением только кисти руки мяч направляется партнеру. Отводя ру
ку с мячом назад, туловище немного прогибают в пояснице.
3. Ведение мяча
1.  Ведение  «змейкой».  От   одной   лицевой   линии   до   другой   расставить
флажки через 3 м. Игроки строятся в колонну по одному за лицевой линией,
поочередно расставить флажки: первый  правой, второй  левой рукой и т. д.
2.   Ведение   с   остановкой,   поворотом   и   передачей.   Две   шеренги   друг
против друга вдоль боковых линий. Каждый игрок первой шеренги ведет мяч
к   противоположному   игроку,   обводит   его,   возвращается   на   исходную
позицию, делает остановку, поворот и передает мяч игроку противоположной
команды. При ведении изменяйте высоту, скорость и  направление, меняйте
руки.
 3. Ведение по сигналам. Учащиеся на одной половине площадки, учитель
 на другой. Сигналом (рукой) он показывает направление движения: вперед,
назад, влево, вправо, по диагонали. Это упражнение позволяет вести мяч без
зрительного контроля.
4.   Обводка   защитника.   На   площадке   мелом   обозначается   коридор
шириной 2,5 м, куда ставится один из игроков  это защитник. Игрок, ведущий
мяч,  старается   обойти  защитника,  не  выходя   за  границы   коридора.  Потом
игроки меняются ролями.
5.   Ведение   с   препятствиями.   Вместо   препятствий   использовать
сигнальные флажки, н/мячи. Дистанцию устроить по периметру спортзала на
различных расстояниях. Ведение  поточно с различной высотой и скоростью. 6.   Ведение   в   круге   (умение   укрывать   мяч).   Начертить   10   кругов
диаметром 3 м. В каждом кругу два игрока. Один ведет, второй старается
отнять мяч. Как только мяч отнят или выбит, игроки меняются местами.
7.
  Игроки   образуют   круг,
  и   один   игрок   в   центре

круга  это защитник. Три игрока с мячами входят в круг  это нападающие,
они ведут мяч внутри круга, укрывая от защитников. Защитники, не сходя с
места, стараются перехватить мяч. Кто выбивает или перехватывает мяч,
меняется местами с нападающим. Это упражнение приучает игроков вести
мяч в тесном контакте с защитниками.
8. Дриблинг на максимальной скорости. Ведение мяча бегом широким
шагом от лицевой линии до лицевой.
4. Взаимодействие игроков в нападении и защите.
Взаимодействие игроков в нападении выполняется по системе «передал
—   выходи»   или   системе   заслонов.   В   защите   игроки   применяют
взаимодействия с переключением на другого защитника или проскальзывание,
чтобы   опекать   своего   нападающего.   Более   сложным   является   групповой
отбор   мяча,   который   выполняется   после   сближения   нападающих,   один   из
которых   имеет   мяч.   Для   обучения   применяются   упражнения,   которые
разучивались ранее.
1. Передачи двух нападающих против одного защитника. Нападающие
передвигаются по площадке, выполняют выходы на свободное место.
2. Игра 2x2, 3X3, 4X4 на количество передач. Нападающие выполняют
передачи и выходы, применяют ведение. Более сложный вариант передачи без
применения   ведения.   Выполняют   только   передачи   и   выходы.   Побеждает
команда, набравшая в сумме 10, 20, 30 передач.
3.   Построение   в   колонну   по   2,   расстояние   между   колоннами   5   м.
Наведение   с   передачей   мяча.   Ученик   с   мячом   двигается   к   центру   зала   с ведением. Выполнив остановку, он передает мяч выходящему к нему игроку
передачей   из   рук   в   руки.   После   этого   игроки   продолжают   движение   к
боковым линиям зала. После поворота у боковых линий ведение начинается
сначала.
4.   Борьба  двух защитников с  двумя   нападающими   за   отскочивший
мяч после неудачного броска издали.
5.   Двусторонние   игры.   В   двусторонних   играх   ученики   выполняют
задания по тактике нападения и защиты. Инструкторы и судьи организуют
действия команд и судейство. Учитель оценивает действия игроков, отмечает
коллективные действия в нападении и защите. Команды, которые готовятся к
игре,   выполняют   дополнительные   задания   по   физической   подготовке,
совершенствуют технические приемы игры.
Подвижные игры
«Пятнадцать передач»
1.
Играть   могут   одновременно   несколько   команд,   каждая   из   которых
состоит из трех игроков, имеющих номера 1, 2, 3. Они становятся в одну
шеренгу на расстоянии 7 – 8 м друг от друга. Центральный игрок (номер 2) по
сигналу  преподавателя бросает мяч своему  партнеру слева (номер 1). Тот
ловит мяч и бросает его вправо через центрального игрока номеру 3, который
возвращает   мяч   обратно   центральному   игроку.   Это   считается   одной
передачей.   Игра   продолжается,   пока   не   будет   выполнено   15   передач,   что приносит   команде   победное   очко.   Выигрывает   команда,   набравшая   за
установленное время большее число очков.
Центральный игрок каждый раз должен объявлять номер законченной
передачи. Если мяч у какойлибо команды упал, то она должна поднять его и
начать передачу сначала. Игроки не должны толкать друг друга руками.
2.  «Перехват мяча»
Для   проведения   игры   нужен   набивной   мяч   весом   3      5   кг.   В   центре
площадки  обозначаются   два  круга:   один  диаметром 8  м  и  другой  (внутри
первого)   диаметром   3   м.   В   первом   круге   размещается   игрок   нападающей
команды. Его задача  ловить мяч, который ему будут бросать другие игроки
нападающей команды, находящиеся за вторым кругом. Пространство между
границами первого и второго кругов является зоной, в которой действуют
игроки защищающейся команды. Они должны перехватывать мяч, посылаемый
к центру, и отсылать его обратно игрокам нападающей команды.
  Мяч   находится   у   игроков   нападающей   команды.   По   сигналу
руководителя игроки начинают перебрасывать его между собой и неожиданно
передают игроку, стоящему в центральном круге. Защитники перехватывают
мяч   и   отсылают   его   обратно   нападающей   команде.   Руководитель   считает,
сколько   раз   нападающим   удалось   передать   мяч   игроку   в   центре.   Игра
продолжается в течение заранее установленного времени, после чего команды
меняются ролями. Выигрывает команда, которой удалось большее количество
раз передать мяч центральному игроку.
1.   Игра   начинается   по   сигналу   руководителя.   2.   Игра   продолжается
установленное время. 3. Время игры команды в защите и в нападении должно
быть одинаковым. 4. Заступать за линию круга запрещается.
3. «Рывок за мячом» Играющие   делятся   на   две   равные   команды,   которые   выстраиваются   в
шеренгу   на   одной   стороне   площадки.   Каждая   команда   рассчитывается   по
порядку   номеров.   Перед   командами   проводится   стартовая   черта.
Руководитель с мячом в руках встает между командами.
Называя   любой   номер,   руководитель   бросает   мяч   вперед   как   можно
дальше. Игроки, имеющие этот номер, бегут к мячу. Кто раньше коснется
мяча   рукой,   тот   приносит   команде   очко.   После   этого   мяч   возвращается
руководителю,   который   снова   бросает   его,   вызывая   новый   номер,   и   т.д.
Играют установленное время. Команда, набравшая больше очков, считается
победительницей.

4. «Баскетбол с надувным мячом»
Две   команды   (по  46  игроков)   произвольно   располагаются   на
баскетбольной площадке (как в баскетболе). Капитаны выходят на середину.
Руководитель подбрасывает между капитанами надувной мяч, после чего
он   попадает   к   одной   из   команд.   Ее   игроки,   подпрыгивая   и   подбивая   мяч
рукой, передают его друг другу. Когда мяч коснется баскетбольного щита,
команда   получает   очко.   После   того   как   цель   достигнута,   мяч   снова
разыгрывается в центре площадки между капитанами или игроками, которых
они   выделяют.   Игра   длится   10   мин   со   сменой   сторон   площадки
после первых 5 мин игры.
Побеждает команда, набравшая больше очков.
1.   Во   время   прыжков   не   разрешается   отталкивать   других   игроков,   а
также   бежать   с   мячом   в   руках.   2.   За   нарушение   мяч   передается   другой
команде, за вторичное нарушение игрок удаляется с площадки на 1 мин без
права замены.
6. «Наперегонки с мячом» Игроки   строятся   в   шеренги   у   боковых   границ   площадки   лицом   к
середине. Одна команда стоит справа, другая  слева от щита. Расстояние
между игроками 3  4 шага. Игроки рассчитываются по порядку.
Руководитель бросает мяч в щит и называет любой номер. Оба игрока под
этим номером выбегают вперед и пытаются завладеть мячом. Тот, кому это
удалось,   делает   передачу   последнему   игроку   своей   команды,   который
передает его по шеренге дальше (из рук в руки или ударом о землю). Игрок, не
сумевший завладеть мячом, обегает игроков своей шеренги с левой стороны,
пытаясь   обогнать   мяч,

команды. Если бегущий игрок финиширует в конце шеренги раньше мяча, то
  который   передают   игроки   другой
очко начисляется его команде. Другая команда тоже получает очко за то, что
ее   игрок   овладел   мячом   после   броска   по   щиту.   Если   же   финиш   первым
пересек   мяч,   то   команде   засчитывается   два   очка.   Затем   руководитель
вызывает другие номера. Игроки, принявшие участие в борьбе за мяч, снова
становятся на свои места. Побеждает команда, набравшая больше очков.
 1. Игра начинается по сигналу руководителя.
Игрок, потерявший мяч, должен вернуться на место и продолжать передачи.
3. Передавать мяч игроку своей команды можно только указанным способом.

7.
«Нападают пятерки»
  Играют   три   команды   на   баскетбольной   площадке.   Вторая   и   третья
пятерки строят зонные защиты, каждая под своим щитом. Мяч находится у
игроков 1й пятерки, расположенной в произвольном порядке лицом ко 2й
пятерке.
По сигналу руководителя игроки первой  пятерки нападают на щит 2й
пятерки, стараясь забросить мяч в корзину. Как только игрокам 2й пятерки
удается   перехватить   мяч,   они,   не   останавливаясь,   нападают   на   щит   3й
пятерки. 1я пятерка, потерявшая мяч, строит зонную защиту на месте 2й пятерки. 3я пятерка, овладевшая мячом, начинает нападение на 1ю пятерку
и т. д. Команда, забросившая мяч, получает очко и строит зонную защиту, а
проигравшие идут в нападение. Игра длится 1015 мин. Побеждает команда,
набравшая больше очков.
1. Игра начинается по сигналу руководителя. Игра проходит по правилам
баскетбола.
Литература.
1. Жуков М.Н. Подвижные игры: учеб. для студ. пед. вузов. – М.:
Академия, 2000.160с. 2.
Лях   В.И.,   Зданевич   А.А.   Комплексная   программа   физического
воспитания М.: Просвещение, 2004
3.
Нестеровский   Д.И.   Баскетбол:   Теория   и   методика   обучения:
учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М.: Академия, 2008.
336 с.
4.
Подвижные игры. Практический материал: Учебное пособие для
студентов вузов и ссузов физической культуры. – М.: ТВТ Дивизион, 2005.
280 с.
5.
Спортивные   игры:   Совершенствование   спортивного   мастерства:
учебник для студ. высш. пед. учеб. заведений / под ред. Ю.Д. Железняка. – М.,
2003. 520 с.
6.
Физкультура.   Поурочные   планы/   авт.сост.   Г.В.   Бондаренкова,
Н.И. Коваленко, А.Ю. Уточкин. – Волгоград: Учитель, 2005. 184 с.

intro:
Баскетбол является одной из любимых и популярных игр среди детей. Обучение сложной технике игры основывается на приобретенных в начальной школе простейших умениях обращения с мячом. По своему воздействию спортивная игра является наиболее комплексным и универсальным средством развития ребенка.
В старших классах предметом изучения являются не только двигательные действия, но и знания о технике, дви¬гательном составе, характеристиках движения, базовых элементах изучаемого приема. Это дает возможность гото¬вить инструкторов из наиболее подготовленных учеников. Учитель разъясняет основные правила игры и жесты су¬дей, после чего назначает учеников судьями в игровых упражнениях и учебных играх. В старших классах форми¬руются нравственные представления, оцениваются поступки, воспитываются коллективистские черты поведения. ПродолжатьБаскетбол является одной из любимых и популярных игр среди детей. Обучение сложной технике игры основывается на приобретенных в начальной школе простейших умениях обращения с мячом. По своему воздействию спортивная игра является наиболее комплексным и универсальным средством развития ребенка.
В старших классах предметом изучения являются не только двигательные действия, но и знания о технике, дви¬гательном составе, характеристиках движения, базовых элементах изучаемого приема. Это дает возможность гото¬вить инструкторов из наиболее подготовленных учеников. Учитель разъясняет основные правила игры и жесты су¬дей, после чего назначает учеников судьями в игровых упражнениях и учебных играх. В старших классах форми¬руются нравственные представления, оцениваются поступки, воспитываются коллективистские черты поведения. Продолжать

title: Методическая разработка по баскетболу


extracted_text:
« Скользящий шаг, как основа
техники всех лыжных ходов»
Методическая разработка
                                                    практических занятий
                                     для учителей физической культуры
                                                     и начальных классов.

                                                               2010г.
      Урок №1
     Проводится на пришкольной территории
     Тема: Ознакомление детей со скользящим шагом.
1. Построение класса на ровной учебной  площадке. На ней
прокладывается   извилистая   замкнутая   лыжня.   После
построения дети проходят за учителем один круг, далее останавливаются   на   прямом   участке   лыжни   для
выполнения подводящих упражнений:
2. упражнения   «маятник»   и   «качели»   формируют   у
обучающихся знания и           навыки о переносе массы
тела   с   ноги   на   ногу,   в   повороте   переступанием   и   в
скользящем шаге.
3. Обучающиеся последовательно выполняют упражнения,
следует   обратить   внимание   ,   что   в   упражнении   «
качели»   через   каждые   3-4   покачивания,   необходимо
производить   смену   ног,   а   также   следить   за   отрывом
лыжи от снега, после переноса массы тела на впереди
стоящую   ногу.   Во   время   передвижения   по   учебному
кругу напомнить учащимися  о поднимании ноги с лыжой
над снегом.
4. катание со склона. Выполнять спуск в основной стойке,
сделать     пружинистые  приседания.
5. Подведение   итогов   урока.   Построение.
задание: повторять             изученные упражнения.
  Домашнее
       Урок №2
       Тема:  Наклон туловища в скользящем шаге.
1. Построение, повторение упражнений предыдущего
урока.
2. Ознакомление с наклоном  туловища  в скользящем
шаге целесообразно начать со сравнения обычной
ходьбы с передвижением на лыжах. Объяснить, что при
ходьбе туловище всегда находится в прямом
положении. При передвижении на лыжах его положение
изменяется. Если идти скользящим шагом, то туловище
должно быть постоянно наклонено вперед. Во время
выполнения знакомых упражнений «качели» и
«маятник» следует заострить внимание обучающихся на
наклоне туловища. Разучить упражнение «шаг». Разучив
на месте упражнение «шаг», дать задание выполнить
его при медленном передвижении, обращая внимание
на перенос массы тела и наклон туловища.
Передвижение по учебному кругу, по прямым 3. Проведение игры «Самокат», на закрепление переноса
массы тела и поворотов переступанием.
      Построение. Подведение итогов урока.
      Урок №3,№4,№5
     Тема: Одноопорное скольжение в скользящем шаге.
1. Построение. После прохождения за учителем двух кругов
передвигаться скользящим шагом на поворотах
применять повороты переступанием с продвижением
вперед.
обучающиеся останавливаются на прямых участках
лыжни. При ознакомлении с одноопорным скольжением
использовать знакомые обучающимся упражнения
«качели» и «шаг». Затем в эти упражнения ввести
кратковременные паузы (остановки)
продолжительностью 2-3 секунды, которые должны
приходиться на момент, когда учащиеся окажутся на
одной ноге, другая будет поднята над снегом и
находится в неподвижном положении. Упражнение
«качели с остановкой» выполняется так: и.п. перенести
массу тела на стоящую впереди левую ногу, правую
прямую поднять над снегом на 10-15 см и в этой позе
«одноопорное скольжение» задержаться  в течение 2-3
секунд. Повторить 4-6 раз .Сменить положение ног и
выполнить упражнение также  4-6 раз.
Далее обучающимся дать задание пройти медленно
один круг и остановиться в тех же местах. При
медленном выполнении скользящего шага они должны
сосредоточить внимание на отрыве лыжи от снега.
После прохождении круга выполнить упражнение «шаг»
с остановкой:
И.п-о.с.1- шаг левой с наклоном туловища, правую
прямую поднять над снегом на 10-15 см, руки опустить ;
2-3- задержаться в позе одноопорного скольжения 2-3
сек; 4- и.п. (шаг левой назад). Повторить упражнение 4-6
раз при каждом повторении делать шаг другой ногой. После выполнения этого упражнения объяснить
обучающимся, что в то время, когда нога, поднятая над
снегом, останавливается, происходит скольжение на
одной лыже – одноопорное скольжение, которое
является одним из важнейших элементов техники
скользящего шага.
Овладение одноопорным скольжением – процесс
довольно длительный, в связи с этим необходимо
научить школьников постоянно контролировать то , что
они делают. Надо чаще напоминать им, за каким
элементом техники они должны следить. Внимание
детей следует направлять лишь на какое то одно
движение (элемент техники).
      2.Провести игру «Держи равновесие».
     Построение. Подведение итогов урока.
           Урок №6,№7
     Тема: Согласование рук и ног в скользящем шаге.
   1. Построение. Повторить подводящие упражнения на
овладении одноопорным скольжением. Для
ознакомления обучающихся согласованностью работы
рук и ног в скользящем шаге вновь используется
сравнение ходьбы со скользящим шагом. При сравнении
сосредоточить внимание обучающихся на перекрестной
координации движений рук и ног в этих упражнениях.
Объяснить, что в скользящем шаге во время
продолжительного скольжения на одной лыже руки
останавливаются: одна-вынесенная вперед , другая
находящаяся сзади, - тогда как в ходьбе такой
остановки не происходит.
При обучении согласованности работы рук и ног  в
скользящем шаге необходимо использовать упражнения
«качели» и «шаг», при этом в упражнении «качели»
добавляется вынос одной руки вперед  и отведении
другой назад (см. урок№3). При выполнении упражнения
«шаг» с движениями рук привлечь внимание
обучающихся к координации движений рук и ног. И.п-о.с1-шаг левой ногой с наклоном туловища, правую
прямую поднять над снегом на 10-15 см., левую руку
отвести назад, правую вынести вперед до уровня плеча;
2- и.п. (шаг левой назад). Повторить 6-8 раз. То же с
правой ноги повторить 6-8 раз. В положении
одноопорного скольжения обязательны паузы с
продолжительностью 5-6 секунд, в течении которых
проверять правильность перекрестной координации
работы рук и ног.
Подведение итогов урока.
Итоговый урок
Проверку уровня образования навыков скользящего
шага и поворота переступания с продвижением вперед
провести в виде игры-соревнования на 150- метровую
дистанцию, с положенной лыжнёй.
Сначала мальчики, затем девочки. Подвести итоги игры-
соревнования:
1.Техника выполнения скользящего шага. Обратить
внимание на допущенные ошибки в выполнении данного
упражнения.
2. Скорость прохождения дистанции.
3.Общий вывод.

intro:
1.	Построение класса на ровной учебной  площадке. На ней прокладывается извилистая замкнутая лыжня. После построения дети проходят за учителем один круг, далее останавливаются на прямом участке лыжни для выполнения подводящих упражнений:
2.	упражнения «маятник» и «качели» формируют у обучающихся знания и           навыки о переносе массы тела с ноги на ногу, в повороте переступанием и в скользящем шаге.
3.	Обучающиеся последовательно выполняют упражнения, следует обратить внимание , что в упражнении « качели» через каждые 3-4 покачивания, необходимо производить смену ног, а также следить за отрывом лыжи от снега, после переноса массы тела на впереди стоящую ногу. Во время передвижения по учебному кругу напомнить учащимися  о поднимании ноги с лыжой над снегом.
4.	катание со склона. Выполнять спуск в основной стойке, сделать     пружинистые  приседания.
5.	Подведение итогов урока. Построение.  Домашнее задание: повторять             изученные упражнения.1.	Построение класса на ровной учебной  площадке. На ней прокладывается извилистая замкнутая лыжня. После построения дети проходят за учителем один круг, далее останавливаются на прямом участке лыжни для выполнения подводящих упражнений:
2.	упражнения «маятник» и «качели» формируют у обучающихся знания и           навыки о переносе массы тела с ноги на ногу, в повороте переступанием и в скользящем шаге.
3.	Обучающиеся последовательно выполняют упражнения, следует обратить внимание , что в упражнении « качели» через каждые 3-4 покачивания, необходимо производить смену ног, а также следить за отрывом лыжи от снега, после переноса массы тела на впереди стоящую ногу. Во время передвижения по учебному кругу напомнить учащимися  о поднимании ноги с лыжой над снегом.
4.	катание со склона. Выполнять спуск в основной стойке, сделать     пружинистые  приседания.
5.	Подведение итогов урока. Построение.  Домашнее задание: повторять             изученные упражнения.


extracted_text:
Тема урока:  Моя Родина- Россия.
Тип урока: комбинированный
.Цель урока: познакомить учащихся с понятиями: Родина, Малая Родина, патриот
.Образовательные задачи:
 1.Совершенствование навыка  аудирования.
2.Совершенствовать навыки устной речи (монологической и диалогической) на основе
краеведческого материала
. 3.Формирование навыков чтения;
4.Расширить    общий   кругозор  учащихся, увеличение объѐма знаний о своем селе.
Воспитательные задачи:
1.Формирование умения работать в контакте со сверстниками.
2.Развивать чувство восхищения своим родным краем, любовь к отчему дому.
Развивающие задачи:
1.Развитие логического мышления и умения излагать свои мысли
.2.Развитие общеучебных навыков учащихся:  развитие творческих способностей учащихся,
способности к сравнению и сопоставлению.
Планируемые результаты: (в рамках ФГОС –2)
личностные–осознание себя гражданином своей страны;
метапредметные –прогнозирование содержания текста по заголовку, выделять главную
мысль;
предметные –сообщение кратких сведений о своем селе, понимание текста на слух,
выражение своих мыслей, запись слов по заданной теме.
Формы организации деятельности урока: фронтальная, коллективная.
Используемые технологии: игровые, ИКТ, здоровьесберегающие.
Оснащение урока:
1.Oборудование:компьютер , мультимедийный проектор, экран, магнитная доска.
2.Программное обеспечение: РowerРoint3.
Демонстрационный материал:презентации учащихся, карта   России. Оформление кабинета: плакатысвысказываниямиоРодине: «LaPatriec`estcommelamère,
iln` yapasdeseconde”,   “Où l`onestbien, là estlapatrie”),
пословица«Achaqueoiseausonnidestbeau»
Структура урока:
1.Начало урока.
2.Основной этап
.1)Актуализация изученного ранее материала
2)Предъявление нового материала
3)Закрепление нового материала
3.Заключительный этап.
1)Рефлексия учащихся об усвоении полученных знаний.
2)Совместное подведение итогов урока
.3)Оценка деятельности учащихся на уроке.
4)Определение домашнего задания.
Ход урока:
1.Начало урока.
Звучит мелодия песни  М. Матусовского «С чего начинается Родина?»
Приветствие.M: Bonjourmes élèves!  Assеyezvous!
 1)Введениевязыковуюатмосферу.Jesuiscontentedevousvoir.
Jevoisquetoutlemondeestlà.Etmaintenantnouscommençonsnotreleçoncommetoujoursparlaconver
sationavecleservice.Идетбеседасдежурным. Класс задает вопросы о дате, об отсутствующих,
о погоде.
М.Quiestdeserviceaujourd‟hui?
E:C‟estmoi, je suis de service aujourd‟hui
.M:S‟ilvousplaît, posez desquestions au servicе.
E1: Quelle date sommesnous aujourd'hui? (C’est le 16 mars.)
E2:Quelmois de l‟annéeestce? (C’est le mois de mars)
E3: Quel jour de la semaineestce? (C’est le jeudi.)
E4: Quellesaison de l‟annéeestce? (C’est le printemps) E5:Quel temps faitil au printemps ? (Auprintempsil fait beau, le soleilbrille, le cielest bleu. Les
arbresverdissent.. Les oiseauxreviennent des pays chaudset font leursnids.Ilschantentgaiement.)
E6:Quel temps faitilaujourd‟hui? (Aujourd’huiilfaitfrois.)
2.Основной этап.
Сообщение темы и цели урока.
Bon.Ecoutez et répétez les mots: uneville,un village,  unerivière, un monument, les
hommescélèbres, habiter, uneforet, un champ, La Russie, la Patrie,  la  nature,  magnifique, le
drapeau, la capitale, unemontagne, un fleuve,l’hymne, un blazon, unearmoiriesd’Etat.
Comment pensez –vous: quelest le sujet de notreleçon? Oui, pendant cetteleçon nous allonsparler
denotrePatrie. .  Nous  allons  faire  beaucoup  de choses.  Nous  allonsécouter,  lire,  traduire,
faire  des  exerсiсes,composer  des  récits,des dialogues.Nous devonsrépondre  aux questions:
Ma Patriequ‟estcequec‟est? Parquoicommencetelle?
1) Актуализация изученного ранее материала.  Слайды:карты России, флаг РФ, гимн,
герб. (Презентация)
2) Regardez! Qu‟estcequec‟est?  Oui, c‟estnotre pays –la Russie.
3) Répondezà mes questions!
1.Notre pays estgrand?
2.Quelsfleuvesconnaissezvous ?
3.Quellesmontagnesil y a en Russie ?
4.Nommez les plus grandesvilles de la Russie !
5.Quelleest la capitale de la Russie?
6.Quellessont les couleurs du drapeaurusse?
7.Quelssont les symboles de la Russie?
8.Comments‟appelle le président de la Russie?
9.Quelleestnotre langue maternelle?
Работа с текстом «MaPatrie»
3.Заключительный этап.    Рефлексия.  Подведениеитоговурока.
Jevoisquevouscomprenezcequec‟estlaPatrie.Jevousproposededire «MaPatriec‟est...»
Ma Patriec`est....
laRussie
mavillenatale
mafamille
monécole
Ma Patriecesont…
lesarmoiries
lescuriositées
lespaysagesmagnifiques
les traditions
Ma Patriem`aide
àêtrefier
àêtrepatriote me donne...
Ma Patrie

de la force
ducourage
A la maisonvousallez faire le récit«Ma Patriec‟est...»et inventerLesmotscroisés: Слова: 1 –
столица, 2 –Родина, 3 –флаг, 4 –человек, любящийРодину, 5 –природа, 6 –герб,
7 –мама, 8 –гимн. Вцентреотгадываемоеслово «патриотизм».
Jesuiscontentedevotretravail.  Vousêtesactifs  et  travailleurs!  Vousrecevez  les  notes
suivantes… Merci à tous!   Au  revoir!
1
P
2
A
3
R
T
I
4
O
5
T
6
I
8
E
S
M
7
1.drapeau                  5.capitale
2.nature                     6.mere
3.hymne                     7.patriote
4.patriote                    8.armoirie

file_name: Моя Родина-Россия..docx

title: Урок по французскому языку "Моя Родина- Россия"


extracted_text:
Методическая работа
на тему
"Физиологические обоснования
нормирования физических нагрузок для
детей школьного возраста" Содержание
1. Теоретические аспекты нормирования физических нагрузок в процессе
физического воспитания школьников .
2. Нормирование режима выполнения общеразвивающих упражнений.
3. Экспериментальное обоснование развития выносливости у младших
школьников на уроках физкультуры.
4. Физиологическая оценка комплексной системы развития двигательных
качеств у подростков и юношей.
5. Исследования функций центральной гемодинамики.
6. Характеристика функциональных показателей учащихся с разными
стадиями полового созревания.
7. Вывод.
8. Список использованной литературы.
Актуальность
Школьные годы — один из важнейших этапов в становлении человека
как   активного   члена   общества.   В   этот   период   завершается   развитие
физиологических систем, в том числе и двигательного аппарата. Вот почему
в эти годы должна быть создана прочная основа для укрепления здоровья и
физического   совершенствования   человека.
  Формирование   основных
двигательных качеств и навыков в процессе физического воспитания может
быть   более   успешным   при   условии   обоснованного   применения   средств   и
методов   физической   культуры,   а   также   интенсификации   физических
нагрузок,   требующих   напряженной   деятельности   всех   физиологических систем.   Однако   при   этом   необходимо   учитывать   возрастнополовые   и
индивидуальные   особенности   детей   и   подростков,   а   также   резервные
возможности их организма на разных этапах развития. Такой подход оградит
практику физического воспитания от применения недостаточных и наряду с
этим чрезмерных нагрузок, опасных для здоровья. В процессе физического
воспитания следует не только повышать двигательную подготовленность, но
и   формировать   психофизические   качества,   обеспечивающие   готовность   к
труду   и   активной   деятельности   в   условиях   автоматизированного
производства. Вот почему для  теории и  практики физического воспитания
учащихся необходимы данные о переносимости и допустимости физических
нагрузок   с   учетом   адаптационных   возможностей   организма   на   отдельных
возрастных   этапах,   о   степени   функциональной   зрелости   физиологических
систем,   об   уровнях   развития   и   совершенствования   двигательных
возможностей в процессе направленной тренировки.
Цель работы     показать,   как   важно   нормирование   нагрузок   на
уроках физической культуры для детей школьного возраста.
Задача работы — дать понять, что уроки физической культуры
только тогда будут нести оздоровительное значение, когда на них будут
нормироваться нагрузки.
Гипотеза   (предположение)
 —   правильное   нормирование
нагрузок уменьшает травматизм на занятиях по физической культуре.
Задача   исследования  —   выявить,   насколько   правильно
нормируются нагрузки на уроках физической культуры.
Метод   исследования  —   анализ   эксперимента   нормирования
физических нагрузок на основе теоретических данных с последующими выводами.
Теоретические   аспекты   нормирования   физических
нагрузок в процессе физического воспитания школьников.
Физиологогигиеническому   нормированию   подлежат   все   основные
факторы, определяющие состояние и развитие организма. И естественно ни
у   кого   не   возникает   сомнений   в   необходимости   обоснования
физиологических   норм   физических   нагрузок   в   процессе   физического
воспитания   детей   и   подростков.   Для   решения   этих   задач   необходимо
разработать   критерии   нормирования   нагрузок   для   детей   различных
возрастных   групп.   При   обосновании   и   градации   физических   нагрузок,
адекватных   функциональным   возможностям   исследуемых,   как   правило,
подходят с тех позиций:
1. градация   физических   нагрузок   по   отдельным   физиологическим
показателям,   в   частности   по   ЧСС,   потреблению   кислорода,
легочной вентиляции и др.;
2. дозировки   интенсивности   физической   нагрузки  в  зависимости   от
максимальной скорости передвижения;
3. оценки   интенсивности   нагрузки,   исходя   из   максимальных
энергетических возможностей организма.
В   физиологии   спорта   чаще   всего   используются   две   классификации
интенсивности физических нагрузок. Согласно одной из них, интенсивность
физических   нагрузок   оценивается   величиной   потребления   кислорода   и
затраченной   энергии.   В   другом   случае   весь   диапазон   интенсивности
физических   нагрузок   делится   на   зоны   в   зависимости   от   показателей
механической работы, которую выполняет человек. В. С. Фарфель (1960),
анализируя рекорды в различных видах спорта с циклическим характером
движений, обратил внимание на четкую закономерность между скоростью
преодоления   дистанций   и   предельным   временем,   в   течение   которого   эта скорость может поддерживаться. Им описаны четыре временные зоны. К
первой зоне отнесены рекорды, укладывающиеся в отрезок времени до 2030
секунд, ко второй  рекорды, время которых находится в диапазоне от 2030
секунд до 45 минут, к третьей  рекорды от 5 минут до 3040 минут и к
четвертой   зоне      все   рекорды,   время   которых   превышает   3040   минут.
Классифицируют и физические упражнения и с учетом силы, скорости и
продолжительности мышечного сокращения, подразделяя их на:
1. силовые,   выполняемые   с   максимально   возможным   напряжением
мышц   в   динамическом   или   статистическом   режимах   при   малой
скорости движения;
2. скоростосиловые,
  выполняемые   в   динамическом   режиме
одновременно   с   большой   скоростью   и   силой   мышечного
сокращения, что обеспечивает большую мощность;
3. упражнения   на   выносливость,   при   выполнении   которых   мышцы
сокращаются с меньшей силой и скоростью, но при этом во много
раз возрастает во времени их способность выполнять работу.
При   выполнении   физических   упражнений   разной   мощности   и
продолжительности вклад данных систем, как правило, неодинаков. В связи
с   этим   физические   упражнения   подразделяются   на   группы   с   явным
преобладанием анаэробного или аэробного путей энергопродукции, а также
смешанного   анаэробноаэробного   энергообеспечения.   В   спортивной
физиологии приводятся соотношения трех систем энергообеспечения при
выполнении анаэробных и аэробных циклических упражнений.
При   нормировании   нагрузок   рекомендуется   учитывать   пять
компонентов:
1. продолжительность упражнения;
2. интенсивность;
3. продолжительность интервалов отдыха между упражнениями; 4. характер отдыха;
5. число повторений упражнения.
При   нормировании   выполнения   циклических   упражнений   особое
внимание   заслуживают   процессы   возрастного   развития   двигательной
системы.   Изменения   физиологических   процессов   в   связи   с   выполнением
тренировочных   занятий   обусловлены   воздействием   на   организм
повторяющихся   движений.   При   этом   в   первую   очередь   происходят
изменения функционального состояния двигательной системы. Вегетативные
процессы перестраиваются под влиянием раздражений, сигнализирующих о
возможной   гипоксии,   но   главным   образом      под   влиянием   моторно
висцеральных рефлексов. Поэтому при планировании тренировочных занятий
и   выборе   нагрузок   важно   учитывать   не   только   обменные   процессы,   но   и
возрастные особенности регуляции движений и освоения техники моторных
навыков.
Нормирование режима выполнения                         общеразвивающих
упражнений.
Одна из целей физиологически обоснованного нормирования нагрузок
на уроках  физической  культуры  заключается  в том,  что  затраты  энергии,
число   повторений   упражнений   и   продолжительность   выполнения   серий
упражнений были оптимальными. Если затраты энергии и число повторений
упражнений   малы,   то   эффект   от   упражнений   будет   понижен   вследствие
недостаточной   мобилизации   физиологических   функций.   Если   же   затраты
энергии   и   число   повторений   и   продолжительность   упражнений   чрезмерно
велики,   то   эффект   от   упражнений   будет   понижен   вследствие   ослабления
физиологических   процессов   в   связи   с   истощением   веществ,   богатых
энергией, и ферментов, а также нервных механизмов регуляции движений.
При   выполнении   медленного   равномерного   бега   школьниками   1011   лет потребление кислорода составляет 771,4 мл/мин. В условиях относительного
покоя   у   исследуемых   школьников   этого   возраста   потребление   кислорода
равняется   193,0   мл/мин.   Следовательно,   потребление   кислорода   нетто   на
выполнение работы медленного бега составляет 771,4  193,0 = 578,4 мл/мин.
В пересчете на кг веса тела потребление  кислорода нетто на выполнение
работы медленного бега будет равным 578,4 : 35 = 16,5 мл/мин  кг.
Созданы   необходимые   предпосылки   для   физиологически
обоснованного   планирования   физических   нагрузок   при   разработке
структуры урока. Так, у детей 78 лет потребление кислорода при ходьбе
120 шагов в минуту составляло 407,3 мл/мин, а в относительном покое
156,8 мл/мин. Рисунок (таблица): потребление кислорода в ЧСС у
детей 710 лет при выполнении различных физических
упражнений (ходьба, бег игра, ОРУ и др.)
На   рисунке   прослежена   зависимость   величины   потребления
кислорода от величины ЧСС при выполнении школьниками 78 лет и 910
лет   различных   упражнений.   Наглядно   видно,   что   с   увеличением   ЧСС
возрастает потребление кислорода при переходе от исходного положения к
ходьбе   и   от   ходьбы   к   бегу.   Однако   при   переходе   от   ходьбы   к   игре
потребление   кислорода   почти   не   изменяется,   а   ЧСС   заметно
увеличивается, а от ходьбы к общеразвивающим упражнениям потребление
кислорода уменьшается, а ЧСС возрастает. Экспериментальное обоснование развития выносливости у
младших школьников на уроках физической культуры.
Поиск   наиболее   эффективных   тренировочных   режимов   развития
двигательных   качеств   —   одна   из  главных   задач   физического   воспитания
школьников. К  настоящему   времени  накапливается  все  больше денных   о
том,   что   физические   качества   учащихся   следует   как   можно   полнее
развивать   уже   в   первые   годы   обучения   в   школе.   Подчеркивается
возможность целенаправленного развития выносливости у детей младшего
школьного   возраста.  Для   обоснования   тренировочного  режима   развития
выносливости у детей 710 лет на первом этапе  исследования  мы изучили
возрастную   картину   вегетативных   реакций   и   ряда   биомеханических
параметров работы при выполнении велоэргометрических нагрузок разной
интенсивности.   Было   выявлено,   что   от   78   до   910   лет   выносливость
повышается   только   к   нагрузкам,   выполняемым   в   режиме   аэробного
энергообеспечения,  т.е.   к  таким,  предельная   продолжительность   которых
более   2,5   минут.   Максимальная   продолжительность   работы   при   70%
нагрузке увеличивается за этот период в среднем на 2,5 минут, а при 50%
нагрузке      на   4  минуты.   Анализ   естественного   прироста   выносливости   к
нагрузкам разной интенсивности к 910 годам свидетельствует о том, что у
мальчиков   рассматриваемого   возраста   выносливость   интенсивнее
увеличивается  к физическим нагрузкам  большой мощности и меньше  к
умеренным  нагрузкам.   В   78  лет   отмечена   несколько   более   напряженная
деятельность   систем,   обеспечивающих   транспорт   кислорода,   и   менее
эффективная   его   утилизация   из   вентилируемого   воздуха   при   нагрузках
аэробной направленности. Меньшая предельная продолжительность работы
у школьников 78 лет при выполнении 70% нагрузки сочетается с менее эффективной   кислородной   производительностью   дыхательного   и
сердечного   циклов.   Таким   образом,   результаты   изучения   возрастной
динамики   естественного   развития   показателей   работоспособности
школьников 78 и 910 лет и особенностей адаптации их систем дыхания и
кровообращения   дают   основание   считать,   что   использование   нагрузок
большой   и   умеренной   интенсивности   позволит   повысить   эффективность
уроков   физической   культуры,   направленных   на   развитие   выносливости
младших школьников.
Физиологическая оценка комплексной
системы развития двигательных
качеств у подростков и юношей.
В   плане   поиска   более   эффективных   форм   и   средств   физического
воспитания   нами   в   течение   ряда   лет   апробировался   экспериментальный
режим   урочных   и   внеклассных   занятий   с   подростками   и   юношами   710
классов.   С   учетом   возрастных   закономерностей   развития   моторики   и
ведущих   физиологических   систем,
  обеспечивающих   мышечную
деятельность,   в   содержание   занятий   включались   упражнения   для
формирования   скоростных,   скоростносиловых   возможностей,   мышечной
силы   и   выносливости   в   условиях   более   напряженного   учебно
тренировочного процесса. Помимо двух еженедельных уроков физической
культуры   дополнительно   вводили   один   час   внеурочных   занятий,   акцент
которых был сделан на развитие силы и выносливости. Экспериментальный
режим   обусловил   интенсификацию   процесса   физического   воспитания,
повышение   моторной   плотности   занятий   и,   естественно,   усиление
напряжения у школьников физиологических функций. Поэтому, для того,
чтобы объективно оценить, насколько адекватны использованные нагрузки
функциональным   возможностям   учащихся   710   классов,   параллельно   с педагогическим   экспериментом   проводились   комплексные   методико
физиологические исследования. Для оценки физической работоспособности
подростков   и   юношей   710   классов   ежегодно   проводились   2   серии
обследований.   В   1й,   осенней   серии   определяли   общую   физическую
работоспособность мальчиков при двух велоэргометрических нагрузках  7 и
3   Вт/кг.   Отказ   от   работы   регистрировался   при   снижении   частоты
педалирования на 10% ниже заданной. В процессе работы, в течение 5 минут
регистрировалась   ЧСС.   Аналогичная   серия   проводилась   весной.   Затем
данные обеих серий сопоставлялись соответственно по экспериментальной
(ЭГ) и контрольной (КГ) группам школьников. Еще одна серия  в середине
учебного года была направлена на выявление особенностей гемодинамики у
мальчиков при критической мощности на уровне МПК. В ней участвовали
только те испытуемые, которые успешно справились с нагрузками 1й серии.
Исследования функций центральной гемодинамики.
Анализ динамики ЧСС показал, что у школьников от 13 до 17 лет в
состоянии   относительного   физического   покоя   величина   этого   параметра
кровообращения   постепенно   уменьшается.   Наибольшее   снижение   ЧСС
отмечается к 1617 годам. Возрастных различий и различий между КГ и ЭГ в
процессе выполнения вышеуказанных нагрузок по ЧСС выявить не удалось. В
восстановительном периоде
после нагрузок 3 и 7 Вт/кг исследуемые группы по этому показателю
практически также не различаются. На рисунке показана физическая работоспособность и
 долга
интенсивность накопления

 пульсового

 v     школьников 10 класса.
Вывод:
Исследование ИНПД показало, что чем выше мощность нагрузки,
тем   быстрее   она   накапливается.   Существенный   сдвиг   в   сторону
уменьшения ИНПД при исследуемых нагрузках происходит к 1517
годам. Представляется интересным, что у мальчиков контрольной группы
при задаваемых нагрузках интенсивность накопления пульсового долга в
большинстве случаев выше (р<0,05) (рисунок).
В состоянии относительного физического покоя ЧСС с возрастом
постепенно уменьшается, а УО, наоборот, увеличивается. Существенный сдвиг в сторону увеличения УО крови происходит к 1415 годам.
У школьников  ЭГ 8 класса УО существенно  больше, чем в КГ.
Очевидно, что в связи с противоположной возрастной динамикой ЧСС и
УО МОК в состоянии относительного физического покоя в возрасте 13
17 лет увеличивается незначительно. У школьников КГ МОК меньше,
чем у их сверстников ИЗ ЭГ.
Характеристика функциональных
показателей учащихся с разными стадиями
полового созревания.
При   анализе   у   подростков   с   разными   стадиями   полового
созревания   параметров   центральной   гемодинамики   при   выполнении
нагрузки
возрастающей   мощности   отмечена
разнонаправленность   изменений.   ЧСС   в  процессе   полового   созревания
уменьшается. Однако существенные различия выявляются только при
ступенчато
♦
работе предельной и околопредельной мощности (4 и 5 ступени нагрузки)
между школьниками на 1 и 4, а также 1 и 5 стадиях полового созревания.
Таким   образом,   процесс   полового   созревания   не   оказывает
существенного   влияния   на   хронотропную   функцию   центрального
кровообращения   при   нагрузках   умеренной   и   большой   мощности.   При
нагрузке в зоне максимальной мощности, соответствующей уровню МПК,
ЧСС ниже, чем у подростков с начальными стадиями полового созревания. УО   крови   по   мере   полового   созревания   нарастает.   Его   различия   более
выражено отличаются при работе в зоне большой мощности у подростков с
3й   стадией   полового   созревания.   Однако   при   работе   критической
мощности эти различия сглатываются изза снижения УО при увеличении
мощности нагрузки.
У подростков с 45 стадиями полового созревания УО становится
достоверно выше (р<0,001) во время выполнения нагрузок всех диапазонов,
(таблица).
Изучение   кинетики   КО   крови   в   процессе   выполнения   различных
физических нагрузок свидетельствует о том, что максимальные значения
его   регистрируются   при   работе   умеренной   и   большой   мощности.   При
выполнении предельных нагрузок УО крови у подростков имеет тенденцию
в уменьшению. Причем с увеличением стадии полового созревания степень
и число случаев уменьшения УО крови снижается. Вопреки сложившемуся
представлению о том, что наибольшие значения УО крови наблюдаются при
ЧСС   110140   уд/мин,   мы   регистрировали   увеличение   УО   крови   при
значительно большей ЧСС. В процессе выполнения подростками нагрузки
ступенчато   возрастающей   мощности   наибольшие   значение   УО   крови
нередко отличались при ЧСС более 170 уд/мин.
Интегральный параметр центральной гемодинамики МОК изменяется
в процессе полового созревания в состоянии относительного физического
покоя   мало.   При   работе   в   зонах   умеренной   и   большой   мощности   у
подростков с 3 стадией полового созревания он больше, чем у подростков
с   1   и   2   стадиями.   Во   время   работы   в   зоне   критической   мощности
достоверных   различий   не   выявлено.   Наиболее   выраженные   изменения   в
кинетике МОК при работе в различных зонах мощности определяются к
концу периода полового созревания (таблица) Показа Ступени
тели
1я
нагрузки
Исходн. 83,7±2,9
118,5±2,1
I
Стадии полового созревания
2я
4я
84,1±2,5
87,7±4,9
118,6±2,8
120,9±4,9
3я
82,6±3,7
117,5±3,7
Таблица
5я
75,9±4,9
114,7±б,5
н
и
м
/
д
у

,
С
С
Ч
н
и
м
/
л
м

,
и
в
о
р
к
О
У

II
III
IV
V
133,1 ±4,5
133,2±4,4
140,9±4,0
135,7±3,8
138,5±7,9
161,3±3,6
160,4±3,6
160,5±5,2
154,5±2,5
152,2±6,1
179,4±2,6
174,2±3,4
155,7±4,8
171,0±1,8
170,1±3,5
192,9±1,2
188,8±3,1
189,9±3,4
182,7±1,6
180,8±3,5
Исходн. 52,9±5,6
72,5±8,8
I
II
III
73,1±7,5
70,3±4,3
56,3±5,2
75,7±6,7
79,9±8,8
82,3±7,6
60,0±3,5
80,4±4,1
88,0±7,2
86,6±6,2
68,8±3,5
94,6±2,8
98,0±3,1
99,6±2,99
74,3±4,4
97,0±6,8
104,3±7,3
109,4±8,6
IV
V
68,9±5,2
84,5±7,3
87,1±5,4
98,9±3,6
110,7±7,8
72,0±4,8
68,0±6,5
83,2±4,2
98,4±4,0
108,0±4,6 Исходи.
4,7±0,9
4,7±0,5
4,99±0,3
5,9±0,3
5,7±0,3
I
II
III
IV
V
8,5±0,97
89,6±0,8
9,5±0,05
11,1 ±0,4 11,3±0,7
9,6±0,8
10,5±1,1
12,4±1,0
13,5±0,5
14,2±0,6
11,2±0,6
12,8±1,0
13,8±0,98 15,5±0,5
16,5±0,8
12,3±0,8
14,4±0,9
15,2±0,99 17,0±0,7
18,7±1,3
13,8±0,95 13,96±0,8 15,7±0,8
18,1 ±0,6 19,8±1,1
н
и
м
/
л

,
К
О
М
Таким   образом,   изучение   динамики   параметров   кровообращения   при
мышечной деятельность показано, что в процессе полового созревания адаптация
функций  центрального кровообращения к физическим нагрузкам происходит
главным образом за счет увеличения УО крови. Переход на более экономичную
форму   адаптации   кровообращения   к   физическим   нагрузкам   в   процессе
полового  созревания  сказывается   и  на  физической  работоспособности.   Так,
подростки   с   51   стадией   полового   созревания   по   показателям   мощности
работы   в   зоне   большой   мощности   работы   превосходят   подростков   с   1й
стадией в 1,7 раза, а в зоне субмаксимальной  в 1,4 раза. Обращает на себя
внимание   отсутствие   в   процессе   полового   созревания   прироста   времени
работы в зоне большой мощности, что, повидимому, связано с недостаточным
развитием  способности  удержания стабильного уровня кровообращения  при
переходе на новый уровень функционирования. Вывод
Изучение адаптации физиологических систем к физическим нагрузкам
разной мощности у детей школьного возраста имеет большое значение для
понимания   возрастнополовых   закономерностей   функционирования
регуляторных систем при мышечной деятельности и нормирования нагрузок.
В результате проведенного комплексного исследования удалось выяснить и
выявить   возрастные   особенности   ряда   приспособительных   реакций
двигательной   системы,   центрального,   регионального   кровообращения   и
дыхания, обеспечивающих повышение в процессе индивидуального развития
физической работоспособности человека.
В   период   от   78   лет   к   подростковому   возрасту   значительно
увеличиваются   функциональные   возможности   двигательного   аппарата.   Об
этом   свидетельствуют   повышение   мощности   и   объема   выполняемых
нагрузок,   рост   величины   максимального   темпа   движений,   предельной
продолжительности   работы,   быстрое   восстановление   после   нагрузок
функционального состояния нейромоторного аппарата.
Отмечено,   что   с   уменьшением   интенсивности,   но   одновременно   с
увеличением времени выполнения физической нагрузки и объема работы у
мальчиков и девочек увеличивается период восстановления функционального
состояния нервномышечного аппарата. Однако и по данному показателю у
мальчиков после большинства нагрузок период
*
восстановления   величины   ЛВ   ЧМП   короче,   чем   у   девочек.   Анализ
показателей   центральной   гемодинамики   при   физической   работе
свидетельствует   о   том,   что   у   всех   исследованных   детей   с   возрастанием
мощности нагрузки происходит увеличение МОК, который достигает своих
максимальных   значений   при   нагрузке   50%   и   при   дальнейшем   повышении
мощности   работы   меняется   незначительно.   У   мальчиков   710   лет   ЧСС
равномерно растет от нагрузки 20 до 50%, а у девочек, наоборот, реакция
ЧСС менее дифференцирована. Пульс достигает у них высоких величин при выполнении умеренных по интенсивности нагрузок уже к 1314 годам.

особенности

Выявленные
возрастополовые
центральной
гемодинамики   при   мышечной   деятельности   можно   связать   с   разными
факторами.   Более   ограниченные   пределы   возрастания   МОК   у   женского
организма при физической нагрузке объясняют меньшими объемами сердца и
крови у них по сравнению с мужчинами. В возрасте от 78 до 1314 лет
происходит   совершенствование   механизмов   адаптации   системы
кровообращения к физическим нагрузкам. Однако в процессе становления
гемодинамических   реакций   в   рассматриваемый   возрастной   период   у
мальчиков и девочек наблюдаются существенные различия. К 910 годам у
мальчиков   расширяются   адаптационные   возможности   центральной
гемодинамики,   в   то   время   как   у   девочек   в   большей   степени   выражено
совершенствование регионарных сосудистых реакций в ответ на физическую
нагрузку. К 1314 годам уже у девочек более выражено совершенствуются
функции   центральной   гемодинамики.   Это   особенно   четко   проявляется   в
реакциях на нагрузки, энергетическое обеспечение которых осуществляется
за счет аэробноанаэробных процессов.
Особенности   координационной   структуры   и   регуляции   движений
предопределяли   методический   подход   к   нормированию   соответствующих
упражнений. Нормирование нагрузок при упражнениях типа ходьбы и бега
обычно   основывается   на   оптимизации   процессов   энергообеспечения   и
процессов   кислородного   режима.   Факторы,   ограничивающие   нагрузку   для
упражнений подобного типа,  развитее гипоксии и процессов, затрудняющих
доставку кислорода и богатых энергией веществ к месту их потребления в
организме.   По   этим   физиологическим   параметрам   классифицируются
нагрузки ходьбы и бега в зависимости от возраста. При таком нормировании
допустимо   применение   показателя   ЧСС.   Для   нормирования   циклических
упражнений, используемых на уроке физической культуры, важно выделить
такую   умеренно   напряженную   мышечную   деятельность,   которая   может
поддерживаться   в   течение   продолжительного   времени   без   значительного увеличения   кислородного   долга.   Нагрузка   50%   от   максимальной   может
поддерживаться   длительное   время.   Для   оценки   влияния   физических
нагрузок   на   организм   школьников   можно   пользоваться   классификацией
нагрузок, включающей 5 зон:
1. Зона низкой интенсивности (2030%).
Здесь   работа   может   выполняться   очень   длительное   время.   При   этом   все
физиологические функции организма не испытывают напряжения, ЧСС не
превышает   100120   уд/мин.   Сюда   относятся   режимы   выполнения
упражнений с низкой интенсивностью и малой скоростью (ходьба, велосипед,
прогулки на лыжах и т.д.)
2. Зона умеренной интенсивности (50% от максимальной нагрузки).
Режим   выполнения   физических   упражнений   в   этой   зоне   способствует
развитию общей выносливости. Величина пульса при выполнении нагрузок
достигает 130160 уд/мин. Работа в этой зоне способствует установлению
взаимодействия между функциями сердечнососудистой системы, дыхания и
двигательного аппарата.
3. Зона большой интенсивности (70%).
Вызывает напряжение физиологических  функций в организме школьников
при мышечной работе. Выполнение нагрузки в этой зоне не превышает 45
минут у младших школьников, и 10 минут  у старших.
4. Зона   субмаксимальной   или   высокой   интенсивности   (80%).
Соответствует режиму выполнения упражнений (бег на короткие дистанции,
скоростносиловые упражнения, статические  нагрузки и др.), при котором
работа   мышц,   сердца   и   др.   Органов   и   тканей   обеспечивается   в   основном
анаэробными   источниками   энергии.
  Предельная   продолжительность
выполнения циклических нагрузок у младших школьников  50 с., а у старших
 1 мин. и более.
5. Зона максимальной интенсивности (100%).
Соответствует   выполнению   физических   упражнений   с   максимальной
скоростью,   предельным   темпом   и   усилением   предельного   времени выполнения   нагрузок   до   10   сек.   За   столь   малое   время   функциональные
сдвиги   сердечнососудистой   системы,   дыхания   и   других   функций   не
достигают высоких величин. Список используемой литературы
1. “Нормирование   нагрузок   в   физическом   воспитании
школьников»   под   ред.
 Е.   Любомирского;   научно
исследовательский институт физиологии детей и подростков
Академии педагогических наук СССР.
 JI.
2. «Основа ТМФК», учебник для технической физкульиуры.
3. «Теоретические основы методики физического воспитания».
Ч. Т. Иванков.
4. «Спорт и личность» под ред. А. В. Дмитриевой.
5. «Физкультура в школе» под ред. М. А. Семенова.

intro: Школьные годы — один из важнейших этапов в становлении человека как активного члена общества. В этот период завершается развитие физиологических систем, в том числе и двигательного аппарата. Вот почему в эти годы должна быть создана прочная основа для укрепления здоровья и физического совершенствования человека. Формирование основных двигательных качеств и навыков в процессе физического воспитания может быть более успешным при условии обоснованного применения средств и методов физической культуры, а также интенсификации физических нагрузок, требующих напряженной деятельности всех физиологическихШкольные годы — один из важнейших этапов в становлении человека как активного члена общества. В этот период завершается развитие физиологических систем, в том числе и двигательного аппарата. Вот почему в эти годы должна быть создана прочная основа для укрепления здоровья и физического совершенствования человека. Формирование основных двигательных качеств и навыков в процессе физического воспитания может быть более успешным при условии обоснованного применения средств и методов физической культуры, а также интенсификации физических нагрузок, требующих напряженной деятельности всех физиологических


extracted_text:
Урок по физической культуре по теме «Элементы единоборств» для обучающихся
на первом курсе в профессиональных лицеях   «Обучение приемам Греко
Римской борьбы в партере» Одна из тем программы по физическому воспитанию в профессиональных лицеях
«Элементы единоборств». Греко –Римская борьба больше всего подходит для
изучения данной темы.
  Исходя из задач физического воспитания, формирования всесторонне развитого
подрастающего поколения, учитывая современный ритм жизни и подготовку
молодых людей к службе в Армии, необходимо отметить, что раздел программы
по физическому воспитанию ГрекоРимской борьбы, как ни одна другая тема,
решает эти задачи.
Вопервых, ГрекоРимская борьба – это такой вид спорта, где предъявляются
большие требования к соблюдению правил соревнования, гигиены, профилактике
травматизма, приёмов страховки и самострахования. Это дисциплинирует,
повышает чувство ответственности за свое здоровье и здоровье товарищей по
группе.
Вовторых, само содержание ГрекоРимской борьбы предусматривает
развитие всех групп мышц. Недаром многие художники и скульпторы, чтобы
выразить красоту человеческого тела, в своих работах, искали вдохновения у
борцов.
Втретьих, цель борьбы – это достижение победы над своим соперником в
рамках правил. Трудности на этом пути формируют у учащихся настойчивость
настойчивость,  целеустремленность, мужество, смелость. Вчетвертых, достижения наших соотечественников, начиная с XIX века,
биография их жизни, воспитывают у учащихся гордость за свою родину, желание
приумножить её славу.
На занятия по ГрекоРимской борьбе в профессиональных лицеях отведено 8
часов в год. За время обучения учащиеся должны освоить 57 приемов в стойке и
57 приемов в партере. Это минимум, который позволяет учащимся вести
борцовский поединок. Также они должны знать историю ГрекоРимской борьбы,
профилактику травматизма, правила соревнований, терминологические понятия.
Раскрывая данную тему, необходимо обращать внимание на ряд особенностей:
1.Планировать ГрекоРимскую борьбу лучше всего в первом полугодии после
прохождения л/атлетики и акробатики. Учащиеся уже приобретут необходимую
физическую форму и будут уметь выполнять акробатические упражнения:
кувырки, перевороты.
2.Зная, что борцовский поединок проходит в тесном контакте, с проведением
тех или иных приемов, большое значение имеет соблюдение гигиенических
требований, а также профилактика травматизма. Костюм начинающего борца
должен состоять из спортивных шорт, чистых носок и борцовской обуви с мягкой
подошвой. Под шорты необходимо надевать бандаж или плавки. Обязательным
условием для занимающихся должны быть: чистота тела, коротко остриженные
ногти, короткие волосы.
Борцовский  ковер, где проводятся занятия, должен быть без разрывов
покрышки, маты плотно уложены и не отходить друг от друга.
Каждый учащийся или пара учащихся должны четко знать свое место на
ковре. Проводить броски с середины на край. Поэтому, я определяю каждой паре
не только место, но и направление движений, чтобы исключить возможность
столкновения.
Если учащихся в группе много, то лучше разделить их на два отделения,
чтобы они не мешали друг другу. Одно отделение отрабатывает приемы на ковре,
второе занимается физической подготовкой на тренажорах.
3.Одна из важнейших особенностей ГрекоРимской борьбы , это специальные
физические упражнения. Они не только разогревают мышцы, но и развивают,
готовя их для отработки того или иного приема  /см.приложение №3
“Специальные физические упражнения”/.
На каждый раздел физического воспитания есть свое перспективное
планирование. Планируя раздел “ГрекоРимская борьба”, я исхожу из правила ”от
простого к сложному”.
 Изучения Греко Римской борьбы идет на I курсе от простейшего переворота
рычагом к перевороту забеганием с захватом руки на ключ, в стойке от перевода в
партер к броску через бедро с захватом руки и шеи.
Рассмотрим реализацию основных задач физического воспитания на
конкретном приему  уроке.  Возьмем урок №1, план урока прилагается
/см.приложение №1/. Я не зря беру первый урок. На этом уроке идет первое
знакомство с ГрекоРимской борьбой, поэтому очень важно с самого начала зародить у ребят интерес и желание изучать борьбу с целью дельнейшего
физического и морального совершенствования. При подготовке к уроку, учитывая
особенности ГрекоРимской борьбы, я тщательно готовлю инвентарь,   а перед
уроком осматриваю самых учащихся с целью соблюдения гигиенических
требований. На данном уроке после организационной части, чтобы заинтересовать
ребят, я рассказываю о возникновении борьбы. При этом учитываю, что на
дальнейших уроках я предлагаю обучающимся  самостоятельно подготовить
исторические справки. В первом знакомстве я даю общую картину развития Греко
Римской борьбы, от её зарождения до наших дней /см.приложение №3,
историческая справка/.
   После исторической справки идет общая разминка. Только после общей
разминки я ввожу специальные упражнения, учитывая, что на этом уроке работают
в основном  группы мышц шеи или иных  приемов, я подбираю определенного вида
специальные упражнения.
Только после этого приступаем к  отработке приемов. Но и здесь надо
учитывать количество учащихся в группе, так как их с учетом индивидуальных
особенностей, надо разделить на пары, чтобы все активно участвовали в процессе
обучения. Зная, что я не в состоянии в полной  мере уследить за каждой парой,
заранее готовлю себе 23 помощников. Такой подход позволяет наиболее активно
проводить урок.
Первый урок, первые навыки, первые приемы, конечно, заинтересовывают
ребят, не в такой форме, как необходимо. Они только получили понятие
“партера”,”стойки”, научились делать простейшие захват, но  провести первый
борцовский поединок ещё не в состоянии.
Для выработки соревновательного интереса, повышения эмоционального
настроя учащихся, ввожу в первый урок и во все последующие простейшие формы
борьбы. Это  борьба за захват,  борьба  за равновесие, за площадь ковра, за выход
на верх и т.д. . Простейшие формы борьбы учат, как правильно перемещаться по
ковру, как правильно овладеть захватом. Закрепляют ранее полученные навыки, но
уже в сопротивлении.
Учащиеся получили большую физическую нагрузку в ходе урока. Необходимо
постепенно снизить нагрузку и привести организм в спокойное состояние. Для
этого применяю упражнение на расслабление и внимание.
После того, как организм учащихся пришел в спокойное состояние, я
перехожу к заключительной части урока. Сюда входит разбор выполнения
отдельными учащимися приемов. Опятьтаки привожу ту или иную историческую
справку. Зачем я обращаю внимание на подготовку учащихся не только к этому
уроку, но и к последующему, проводя тем самым профилактическую работу.
Чтобы ещё больше заинтересовать ребят, даю задание о написании историко
позновательных рефератов о знаменитостях ГрекоРимской борьбы.
Урок закончен, но следует отметить, что в первую очередь я отрабатываю
приемы нападения. Изучение защитных действий я начинаю только после прочного
усвоения нападающих приемов. Иначе атакующие действия другого. В этом случае структура приема и его правильное выполнение могут быть нарушены, что
приведет к формированию навыка с возможными техническими ошибками.
Поэтому начинаю разучивать приемы без сопротивления только когда навык
проведения данного приема достигнет определенной прочности. Необходимо его
совершенствовать, проводить в сочетании с контрприемом.
Такая система отработки раздела:”физическое воспитание ГрекоРимской
борьбы” позволяет наиболее эффективно решить основные задачи физического
воспитание, выработать определенные привычки, наклонности, черты характера, а
также поднять физический уровень развития учащихся. План урока №1 по Греко Риской борьбе для юношей I года обучения.
Приложение №1
Тема урока: Ознакомление с историей ГрекоРимской борьбы.
Обучение приемам борьбы в партере перевороту “рычагом”, перевороту “с
захватом дальней руки сбоку”.
Цель урока: Формирование знаний о ГрекоРимской борьбе. Изучение
специальных подготовительных упражнений для для успешного выполнения
приемов.
 Задачи урока:
1. С помощью специальных упражнений развивать скоростно   силовые качества,
координационные способности, ловкость, гибкость.
2. Воспитывать у учащихся на примере великих борцов чувство любви к родине,
желание стремиться к физическому совершенствованию.
Место проведения: зал борьбы.
Продолжительность урока: 1час 30минут.
Инвентарь и оборудование:
Борцовский ковер.
Секундомер.
1. Организационная часть – 5 минуты.
Построение, рапорт, проверка готовности учащихся к занятиям. Сообщение темы
урока.
Ход урока.
     2. Историческая справка /см.приложение №3/.Доклад обучающегося 10минут.
    3. Общая разминка 10мнут. Ходьба на внутреннем и наружном своде стоп. Бег
с ускорением со сменой направления движения. Ходьба в приседе, прыжки в
приседе. Упражнения на плечевой пояс: рывки руками; круговые вращения
руками. Упражнения для мышц брюшного пресса. Упражнения на гибкость.
Элементы акробатики: кувырки, кувырок прыжок через препятствие, перевороты
боком.
4  Основная часть – 1час. Специальные упражнения – показ, объяснение.
“ Качание” шеи на мосту, в упоре головой о ковер, забегание вокруг головы,
перевороты из положения моста в положение  упора. Упражнение с напарником:
приседание с напарником на плечах, скручивание туловища – напарник на плечах,
вставание со стойки на мост в в прогибе с поддержкой.
 Отработка приемов. Основные положения борца – показ, объяснение. Переворот
рычагом показ, объяснение, опробование. Защита против приема. Переворот с захватом дальней руки сбоку – показ, , объяснение, опробование. Защита против
приема.
5.Простейшие формы борьбы. Борьба за площадь ковра – выталкивание партнера
из круга. Борьба за устойчивость равновесия – выведение из равновесие толчками,
стоя на одной ноге. Борьба за захват – первый номер захватывает второго за
запястье, второй освобождается.
6.Упражнение на расслабление. Бег с переходом на ходьбу.
Упражнение на внимание.
III. Заключительная часть – 10 минут.
Разбор выполнение разученных приемов. Оценка работы учащихся. Задание на
дом. №
п/п
1
2
3
4
5
Примерное распределение учебного материала темы программы «Греко –
Римская» борьба для  I года обучения
Приложение №2
Тема урока
Цели урока
История Г.Р. борьбы. Обучение перевороту
рычагом, перевороту с захватом дальней руки
с боку.
Терминологические понятия Г.Р. борьбы.
Обучение захвату руки на ключ, перевороту
ключом и предплечьем на шеи.
Научить данным приемам в
партере. Воспитывать на
примере знаменитых борцов
чувство гордости за свою
родину. Развивать
физические качества при
помощи спец.упражнений.
Научить учащихся данным
приемам в партере. Изучая
запрещенные приемы,
воспитывать у учащихся
дисциплину и чувство
ответственности за здоровье
товарищей
Материальное
обеспечение
Борцовский
ковер,штанга,гири,кан
ат,перекладина
Борцовский
ковер,штанга,гири,кан
ат,перекладина
Правила соревнований, история развития.
Обучение перевороту ключом с захватом
подбородка. Обучение перевороту рывком за
Научить учащихся данным
приемам. Совершенствовать
физические качества
Борцовский
ковер,скамейка,набив
ной мяч
руку.
Правила соревнований. Обучение броску
через спину с захватом рук и шеи, броску
через спину с захватом руки и туловища.
Совершенствование ранее изученных приемов.
Зачет по Г.Р. борьбы.
учащихся при помощи игры “
регби на коленях”
Научить учащихся данным
приемам. Изучить технику
борьбы при помощи
простейших форм борьбы.
Закрепление знаний по
теории Г.Р. борьбы.
Закрепление умений и
навыков проведения
приемов. Оценка работы
учащихся.
Борцовский
ковер,штанга,гири,пер
екладина
Борцовский
ковер,штанга,гири,кан
ат,перекладина,чуче
ло Специальные упражнения в ГрекоРимской борьбе.
Приложение №3
Специальные упражнения на уроках по ГрекоРимской борьбе используют для
укрепления мышечносвязочного аппарата и вестибулярного аппарата учащихся.
У учащихся, как правило, плохо развиты мышцы шеи, а на уроках по греко
римской борьбе основная  нагрузка идет на эти мышцы. Например при выполнении
премов: переворот рычагом, переворот ключом и предплечьем на шеи.
Могут возникнуть очень серьезные травмы, если не уделять большое внимание
развитию этих групп мышц, разогреву, подготовке их к проведению приемов.
Необходимо, чтобы учащиеся получали домашнее задание в виде упражнений и
дома развивали мышцы шеи и другие мышцы.
Для развития мышц шеи необходимо применять следующие упражнения:
 сгибаниеразгибание шеи на мосту,
1.
2. сгибаниеразгибание шеи в упоре,
3. забегание вокруг головы,
4. переходы из положения мосту в положение упора,
5. вставание со стойки на мост.
Для развития силы и мышечносвязочного аппарата необходимо применять:
1. подтягивание на перекладине, кольцах,
2. лазание по канату,
3. отжимание на руках из упора лежа,
4. ходьба на руках,
5. упражнения со штангой и гирями,
6. упражнения с партнером/приседания с партнером, скручивание туловища по
продольной оси – партнер на плечах и т.д./,
7. упражнения на треножорах.
Для развития координационных способностей учащихся необходимо применять
следующие упражнение:
1. кувырки впередназад,
2. кувырокпрыжок через препятствие,
3. перевороты боком,
4. парные акробатические упражнения,
5. подъем разгибом и различные комбинации. Приложение №4
Исторические сведения о ГрекоРимской борьбе.
Борьба – вид единоборства, знакомый людям с древнейших времен. Борьба была
особенно популярна в Древней Греции. Её использовали, как одно из средств в
воспитании сильного, ловкого, выносливого и волевого человека.
Спортивная борьба была неотъемлемой частью многих древнегреческих олимпиад.
Историки утверждают, что, начиная с Олимпийских игр 708 г.до н.э., Борьба
являлась составной частью пентатлона /пятиборья/, а позднее выделилась в
самостоятельную дисциплину.
Основные же положения современной спортивной борьбы были разработаны
только к концу XVIII началу XIX в.в ряде стран Европе. Особенно большое
развитие она получила во Франции, где этим спортом увлекались широкие слои
населения.
Наиболее одаренные силачи сделали борьбу своей профессией. Были
организованны чемпионаты среди профессионалов. Позже этот вид спорта
получил международное признание, стали проводиться чемпионаты мира и
Европы.
В одних странах борьбу именовали «французской», затем «ГрекоРимской», в
других, в том числе и в России, «классической». Этот вид борьбы наиболее
популярен во многих странах Европы, а также на Азиатском континенте – в
Турции и Японии.
Когда были возрождены Олимпийские игры, то в программу 1 Олимпиады,
состоявшейся в 1896 г. в Афинах, вошла классическая борьба. Победил Карл
Шуман, Германия. В то время деления атлетов на весовые категории не было.
Популярность борьбы еще более возросла после создания международной
любительской  федерации борьбы /ФИЛА/. Основана она была в 1912 г. по
инициативе спортивных организации Италии, Франции, Швейцарии и Швеции. В
настоящее время «ФИЛА»  одна из крупнейших международных спортивных
федераций, объединяющая национальные федерации свыше 80 стран.
Атлетический любительский спорт в России, в том числе и борьба, своим
появлением в первую очередь обязана Владиславу Францевичу Краевскому. В
1885 г. в Петербурге он открыл первую в России «кружок любителей атлетики».
Официальной даты начала развития спортивной борьбы в стране считается 1895 г.,
когда молодой  борец Владислав Петляшинский, приехавший по совету
Краевского в город на Неве, открыл здесь школу борьбы. А в 1897 г. в Петербурге
был проведен первый всероссийский любительский чемпионат. Спортсмены на
весовые категории не разделялись, схватки велись без ограничений времени, до
победы. Первое место занял Александр Шмеллинг. Эти созтязания дали толчок
развитию классической борьбы и уже на следующий год победу на первом
чемпионате Европы в Вене одержал уроженец России Георг Гаккеншмидт. Значительную роль в развитии борьбы в России сыграл также выдающиеся атлеты
– профессионалы, выступающие в начале ХХ века. Из них получили всемирную
известность: Иван Поддубный, Иван Шемякин, Иван Заикин, Клемантий Буль,
Николай Вахтуров. В 1905 году Иван Поддубный блестяще выступил на
чемпионате мира по классической борьбе в Париже, затем еще несколько раз
участвовал в мировых первенствах среди профессионалов, и каждый раз выходил
победителем.
В память об этом русском богатыре, начиная с 1962 г. СССР ежегодно проводится
международные соревнования по классической борьбе на приз Поддубного.
Нельзя не вспомнить и о борцах России, выступавших на олимпиадах. На играх
1908 г. в Лондоне дебютировали четверо из двоих из них – А. Петров и Н. Орлов –
завоевали серебряные медали.
В 1924 г. был организован первый чемпионат СССР по классической борьбе, в
котором участвовали 40 спортсменов и 5 весовых категорий. Сейчас медали
разыгрываются 10 весовых категорий.
В 1947 г. Советские борцы вступили в «ФИЛА». Олимпийскую летопись
советские борцы ведут с XV игр в Хельсинке в 1952 г. Тогда первыми
олимпийскими чемпионатами по классической борьбе стали: Б. Гуревич,
Я.Пункин, И.Котков и Ш.Сафин.
Современные борцы продолжают славные традиции своих предшественников
побеждают на Олимпийских играх: Исламбек Альбиев – 2008год Пекин; Хосан
Бороев 2008год Пекин; Алексей Мишин 2004год Афины; Алан Хугаев2012год
Лондон.
Спортивная борьба издавна являлась источником вдохновения скульпторов и
художников. Широко известная мраморная группа «Борцы» /Флоренция, III в. до
н.э./. По этой скульптуре можно представить высокий уровень развития борьбы в
древности. Об этом говорят позы борцов и их гармонических развития.
Современные мастера спорта по борьбе являются образцом физического
совершенства.

intro:
Одна из тем программы по физическому воспитанию в профессиональных лицеях «Элементы единоборств». Греко –Римская борьба больше всего подходит для изучения данной темы.

  Исходя из задач физического воспитания, формирования всесторонне развитого подрастающего поколения, учитывая современный ритм жизни и подготовку молодых людей к службе в Армии, необходимо отметить, что раздел программы по физическому воспитанию Греко-Римской борьбы, как ни одна другая тема, решает эти задачи.
Во-первых, Греко-Римская борьба – это такой вид спорта, где предъявляются большие требования к соблюдению правил соревнования, гигиены, профилактике травматизма, приёмов страховки и самострахования. Это дисциплинирует, повышает чувство ответственности за свое здоровье и здоровье товарищей по группе.
Во-вторых, само содержание Греко-Римской борьбы предусматривает развитие всех групп мышц. Недаром многие художники и скульпторы, чтобы выразить красоту человеческого тела, в своих работах, искали вдохновения уОдна из тем программы по физическому воспитанию в профессиональных лицеях «Элементы единоборств». Греко –Римская борьба больше всего подходит для изучения данной темы.

  Исходя из задач физического воспитания, формирования всесторонне развитого подрастающего поколения, учитывая современный ритм жизни и подготовку молодых людей к службе в Армии, необходимо отметить, что раздел программы по физическому воспитанию Греко-Римской борьбы, как ни одна другая тема, решает эти задачи.
Во-первых, Греко-Римская борьба – это такой вид спорта, где предъявляются большие требования к соблюдению правил соревнования, гигиены, профилактике травматизма, приёмов страховки и самострахования. Это дисциплинирует, повышает чувство ответственности за свое здоровье и здоровье товарищей по группе.
Во-вторых, само содержание Греко-Римской борьбы предусматривает развитие всех групп мышц. Недаром многие художники и скульпторы, чтобы выразить красоту человеческого тела, в своих работах, искали вдохновения у

title: Обучение приемам Греко - Римской борьбы в партере»