extracted_text:
РУКОПАШНЫЙ БОЙ В ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ СТУДЕНТОВ ВУЗОВ
Учебнометодическое пособие В В Е Д Е Н И Е

 К началу  XXI  века   в  системе  высшего  образования   сложились
объективные предпосылки к пересмотру   ряда фундаментальных
представлений,
доминирующих в учебных программах подготовки студентов. Необходимость
в
такой  трансформации  обусловлена  не  только  развитием   социально
экономических  отношений  в  современном  обществе,  но,  главным образом,
ускорением темпов развития  фундаментальной и прикладной наук.
Отмеченная
тенденция ,  несомненно,  затронула   и  содержание  теории  и  методики
физического воспитания студенческой молодежи.
  Существовавшая до 90х годов прошлого  столетия  практика  физического
воспитания  студентов  вузов  привела   к  парадоксальному  разрыву   между
ценностями,  накопленными человечеством  в  сфере   физической  культуры ,
и
уровнем личной физической культуры   отдельно взятой личности студента (2,
с.37).  Студенты  нефизкультурных  вузов,  как правило,  недостаточно  ясно
ориентируются   в  целях и задачах физического  воспитания,  в  содержании
базовых категорий:  «физическая культура»,  «физическое воспитание»,
«спорт
высших достижений» ,  «двигательная рекреация». Значительные трудности
для
их  понимания  представляют  вопросы ,  раскрывающие  важность  здорового
образа   жизни,  адекватных физических  нагрузок  как предпосылок  здоровья
,
активного  творческого  профессионального   долголетия .  Неудивительно
поэтому,  что  студенты  дают  оценку   здоровья   как некоторой  абстрактной
категории.  Недостаточная  информированность  студентов  в  этих  вопросах
определяет  искажение  их  потребностей  в  сфере   физической  культуры .
Результирующий  вектор  этих  потребностей  подвержен   сильному  влиянию
моды  на  ту  или  иную форму  двигательной  активности,  что  приводит  к
дискретности, несистемности занятий:  сегодня это аэробика , завтра   –
шейпинг.
По  всей  очевидности,  некомпетентность  личности  в  сфере   физической
культуры   способствует   такой  неоправданно  широкой  интеграции  модных
зарубежных форм   и   спортивноприкладных традиций, несвойственных
русской
культуре .  Таким  образом,  наметившаяся   тенденция   противопоставления
западной  и  восточной  традиций  в физической  культуре   студентов,
является негативным фактором, снижающим цельность физического образования  в
вузе.
  Формирование адекватных потребностей  студентов в сфере   физической
культуры   является   одним  из  главных  аспектов  физического  воспитания,
поскольку  они определяют структуру   двигательной активности (4, с.41).
Одним
из  важнейших шагов  в  этом  сложном  макроструктурном  процессе
является
повышение  образовательного  аспекта  физического   воспитания.
Целенаправленное  освоение  студентами  сложной  системы  знаний,
накопленных  в  сфере   физической  культуры ,  несомненно  поможет
сформировать  их  адекватные  потребности  в  двигательной  активности,
повысить уровень личной   физической  культуры .  Решающую роль  в  этом
процессе    играет    личность    преподавателя     физического    воспитания,
его  4
профессиональная  компетентность,  у  р овень  развития   его  личных
профессиональнозначимых способностей.
  В  настоящем  учебнометодическом  пособии  отражаются   современные
тенденции в теории и практике физического   воспитания  студентов. В работе
раскрывается   содержание  основных категорий  физической  культуры ,  что
позволяет студентам самостоятельно осваивать парадигму знаний по
методике
физического  воспитания   и  спортивной  тренировки  на примере
спортивной
борьбы .
  В работе освещены  общие теоретикопрактические аспекты технологии
физического  воспитания   студентов  с  преимущественным  использованием
спортивной  борьбы  на  основном  учебном  отделении.  Освещены  пути
повышения  эффективности  физического  воспитания   при   реализации
комплексных  целевых  программ,  обеспечивающих  решение
общепедагогических  задач  физического  воспитания :  образовательных,
воспитательных и оздоровительных.  В  основе  их  решения   лежит  гуманная
концепция   здорового  образа   жизни  человека ,  высокой  профессиональной
работоспособности,  активного  долголетия .  По всей  видимости,  решение
этих
глобальных вопросов  на занятиях по физическому воспитанию  выходит  за
рамки  чисто  прикладной  проблемы и становится   в  ряд общечеловеческих
проблем .  Несомненно,  главным  вектором  личной  физической  культуры
студентов  является   их  здоровье.  В  широком  понимании  здоровье
рассматривается   не как абстрактная категория ,  а  как абсолютная
жизненная
ценность, основа  самореализации творческого потенциала ,
высокоэффективной профессиональной деятельности, оптимальной репродуктивности человека .

1.СПОРТИВНАЯ БОРЬБА В ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ  НАРОДОВ
МИРА: ИСТОРИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ

  В культуре   народов  древнего  мира   борьба   активно использовалась  для
воспитания воина, способного  участвовать в завоевательных войнах. О
важной
роли  физической подготовки  будущих  воинов можно судить по содержанию
памятников изобразительного  искусства : скульптур борющихся  пар,
настенных
изображений  фрагментов  борьбы.  Одним  из  таких  памятников  является
бронзовая статуя, отлитая в 2800 г. до н.э.  в Древней Месопотамии.  Статуя в
динамике  отражает   проведения   боевого  приема  пленения  противника
при
борьбе  на  поясах.  Ритуальные  бои,  проводимые  ежегодно  в  новогодние
праздники  в  честь  богов,  на  тысячелетие  опередили  античные  греческие
Олимпиады  (4, с.34).
  Наиболее  древним  из  известных барельефов  с  изображением   борьбы
является   изображение,  извлеченное  из  захоронения   Фиоххотена  (Древний
Египет , III  тысячелетие  до  н.э.).  Известно,  что  поединок  начинался   из
положения  стоя , включал в себя  различные захваты руками и ногами,
переводы
в положение лежа, а  также различные броски. Победа присуждалась атлету за
бросок противника  спиной на землю.  5
 На   храмовых  празднествах Рамзеса II (12901223  гг.  до  н.э.)
проводились  соревнования   по борьбе  с  участием   атлетов  Ливии,  Нубии
и
других  народов.  Поединки  проводились  по правилам.  Соперники  боролись
обнаженными.  Разрешалось  надевать  только  набедренные  повязки.
Тонирование тел  борцов различными красками усиливало  зрелищный эффект
поединков. Особой популярностью  пользовались  групповые схватки 810 пар
борцов. Опираясь на исторические материалы , можно сказать, что борьба
была
самым  распространенным  видом  атлетических  соревнований  в  Древнем
Египте,  оставаясь  при   этом  эффективной  формой  физической
подготовки.
Особенно много ею занимались профессиональные воины.
  В Древней Индии, как известно из сборника  трактатов АюрВедаГораки,
физическая  культура   населения   предполагала   занятия   ритуальной
оздоровительной  гимнастикой,  танцами  и  борьбой.  В  поединках  атлетов
использовались удушающие приемы, а  также удары   ногой. В  физической  культуре   Древнего  Китая (VIIIVI  вв.  до н.э.)  широкое
распространение  получила   система  самообороны  без  оружия .  В
древнекитайской  книге  «Кунфу»,  написанной  в 2698  г.  до  н.э.,  были
систематизированы приемы борьбы  без оружия .
  Однако  настоящего  расцвета борьба   достигла   в   Древней  Греции,  где
физическая культура   имела   наивысшие  ступени своего  развития .
Основной
концепцией  методики  подготовки  юношей  в  греческих  школах (палестрах)
была   идея   гармоничного  духовного  и  физического  развития человека .
Греки
считали,  что занятия  борьбой,  наряду с беговой  подготовкой  и  прыжками,
развивают необходимые бойцу   физические качества : силу , ловкость,
быстроту,
гибкость, выносливость.
  Первоначально  греческая  борьба   имела   преимущественно  силовой
характер,  схватки длились подолгу . Впервые правила   соревнований по
борьбе
были  разработаны и описаны основателем   Афин Тезеем . Согласно
правилам,
борьба  велась только в стойке; победителем  считался  борец, который
бросал на
землю  своего  соперника  3 раза ; при   этом разделения на весовые категории
не
было.
  Культура   Древней Греции  не могла   не оказывать влияния  на развитие
физической  культуры   Древнего  Рима.  К  началу   нашей  эры ,  когда  Рим
доминировал над Грецией, физическая подготовка  римлян включала  и
борьбу .
В высших кругах граждан Рима весьма популярными были  упражнения  в
беге,
прыжках,  силовая гимнастика   с  гантелями.  Среди  простого  люда  борьба
занимала  главное место в физической культуре .
  В  «императорский период» (31г.  до н.э.  – 476  г.  н .э.) в Риме высокую
популярность  приобрели  бои  гладиаторов,  а   продолжительность
развлекательных состязаний превышала  175 дней  в  году. Военно
прикладные
традиции  грекоримской  борьбы   в  этот  период   имели  большое  значение
в
культуре   этноса .  Интерес  к  спорту  был настолько  велик,  что  пришлось
в
дополнение к огромному спортивному сооружению Колизея   построить еще и
арену цирка  Максиледеа , который вмещал до 350 тысяч зрителей.    6
 В культуре   Древней Руси борьба   традиционно  выступает   как одна  из популярнейших  в  народе  забав.  Об  этом  можно  объективно  судить  по
литературным  источникам.  Записи  собирателей  русского  фольклора   дают
ясные  представления  о  «русском  стиле  борьбы».  На   народных  гуляньях
традиционно проходили борцовские поединки. Как правило, борьба
начиналась
с  «затравки»   поединков  подростков.  Затем   в  борьбу   вступали  и
взрослые
бойцы . Поединки проходили  по общим для   всех  «уговорам»: не бороться
«по
увечному».
  О  совершенстве  техники  борьбы   можно  судить  по  сохранившимся
памятникам изобразительного  искусства : храмовым фрескам, русскому
лубку ,
гравюрам и книжной  миниатюре .  В  главном  христианском  храме Киевской
Руси  – Софийском соборе   –   значительная часть фресок посвящена
сюжетам,
отражающим  элементы  физической  культуры .  В  северной  башне  собора
сохранилась  фреска   «Борцы»,  динамично  передающая  один  из  вариантов
русской поясной борьбы .
  На   Руси  существовали  различные варианты  поединков:  «Охотницкий
вариант» предполагал борьбу   один  на один, при   борьбе  «Стенка   на
стенку»
бились  общинами,  «Сцепленка свалка»   вариант  борьбы ,  когда  каждый
боролся   сам за  себя  до абсолютной личной победы. Вариант «Палочный
бой»
предполагал борьбу  с использованием предметов: палки и дубинки.
  Поединки  борцов  были  чрезвычайно  интересными,  поскольку   были
насыщены  целым  каскадом  технических  приемов.  Известны  различные
варианты  русской  борьбы .  Борьба   «В  крест» («В  обхват»,  «В  схватку»)
напоминает   современную вольную борьбу ,  где ключевым правилом
является
запрет   на разрыв захвата до окончания  поединка .  Для   победы в этой
борьбе
решающее значение имела  физическая сила  атлета. Разновидность борьбы
«Не
в схватку» предполагает   произвольный захват и активную работу ног, что по
технике  в  наибольшей  степени близко  к  современной борьбе  самбо. Успех
в
этом варианте борьбы   определяется   не только  силой борца ,  но и
ловкостью.
Борьба   «Об одной руке» («За вороток») предполагает   захват одной  рукой
за
ворот.  Другая  рука   должна  быть  заложена  за   спину  или  находиться   в произвольном положении (без захвата).
  Таким образом, понятно, что культура   борьбы , технические особенности
«русского  стиля» борьбы   были  в   Древней Руси  чрезвычайно высоки и
имели
устойчивые этнические традиции.
  С  течением  времени техническое  содержание  борьбы   заметно росло  и
развивалось.  Появился   целый  ряд  носивших  уже определенные  названия
приемов, которые народ  точно знал и употреблял: «броски с носка»,
«схватить
на косу   бедру»,  «поставить на голову»,  «забрать поперек живота»,
«сокрутой
метать» , «согнуть корчагою».
  В заключение можно сказать, что борьба  в России возникла  и развивалась
как самостоятельное,  национальное  явление.  Самобытная борьба   перешла
в
спортивную форму борьбы  – борьбу  на поясах.  7
 Борьба   на  поясах  вошла   в   Русский  цирк   как своеобразный  вид
программы.  Последующее  появление  борьбы  (французской)
рассматривается
как    новая   форма    уже    давно    бытовавшего,   широко
распространенного
самобытного явления на Руси.

2. ПРОГРАММНОЕ СОДЕРЖАНИЕ КУРСА  СПОРТИВНОЙ БОРЬБЫ

  Спортивная  борьба   в  системе  физического  воспитания   занимает
равноправное место среди других видов физических упражнений и
реализуется
в форме учебных занятий на основном отделении, учебнотренировочных – на
отделении спортивного  совершенствования (за   сеткой учебного  расписания)
и
самостоятельных занятий.
  В 1993  году  вышло  постановление  Государственного  комитета
Российской Федерации  по высшему образованию,  которое  обязало  ректоров
учебных заведений  предусмотреть в учебных планах начиная с 199394  гг.
выделение 408 часов на дисциплину «Физическая культура» как
обязательного
базового курса  на весь период  обучения , на основе государственной
программы
с подведением  итогов (зачетами).
  В  связи  с  этим  постановлением  был  предложен   Государственный
образовательный стандарт   по дисциплине «Физическая культура» и
примерная учебная программа.
  В 1994 году была   разработана учебная программа для  высших учебных
заведений  по физической  культуре   коллективом  авторов (М.Я.Виленский,
В.И .Ильинич, В.А.Масляков,  В.Г.Щербаков),  в  которой физическая
культура
представлена в высших  учебных заведениях как учебная дисциплина и как
важнейший  элемент формирования  целостного  развития   личности
студента.
Являясь  составной  частью  общей  культуры ,  она  входит  обязательным
компонентом в гуманитарный раздел образования .
  Программа  основного  отделения  спортивной  борьбы   базируется   на
программноцелевом  подходе,  предполагающем   поэтапное  достижение
генеральной цели  путем  реализации  комплекса   целей  соответственно
курсам
обучения   в  вузе.  Цель 1го   уровня – адаптация   студентов  к интенсивной
и
объемной  интеллектуальной  деятельности  средствами  спортивной  борьбы.
Цель 2го  уровня – укрепление  здоровья   студентов,  дальнейшее  изучение
технических действий спортивной борьбы ,  выполнение младших спортивных
разрядов и содействие всестороннему развитию организма. Цель 3го  уровня
–
дальнейшее  освоение  техники  и  тактики  спортивной  борьбы,  развитие
потребности студентов в здоровом образе жизни для  последующей
реализации
в социальнопрофессиональной деятельности. Цель 4го  уровня – дальнейшее
совершенствование техники и тактики спортивной борьбы , выполнение III – II
разрядов.
  Вторым аспектом программы является  поэтапное освоение технических и
тактических  основ  борьбы ,  целесообразное  сочетание  теоретической  и
практической  подготовки,  организация  занятий  на основе  отбора
наиболее
эффективных средств и методов. В программе раскрыт общедидактический
8

принцип  оптимизации учебного  процесса  по курсам, разработаны
контрольные
и  зачетные  нормативы  по  семестрам,  предусматривающие  достижение
максимального  результата при   минимальных затратах,  что,  в  свою
очередь,
достигается  тщательной балансировкой цели и задач. Особое внимание
уделено
подбору   специальных  средств  подготовки,  которые  определяются
главной задачей  курса ,  семестра ,  практического   занятия   с  учетом
сопутствующих
факторов.
  Набор на отделение спортивной борьбы   проводится  каждый сентябрь   на
1курсе  с  учетом  состояния  здоровья ,  физической  подготовленности,
спортивной  квалификации  и  личного  желания  студента.  Сформированные
группы закрепляются   за   отделениями (циклами)  на весь  период   обучения
в
вузе.
  Усвоение  студентами учебного   материала   оценивается   по выполнению
ими контрольных упражнений и нормативов, предусмотренных программой
по
спортивной  борьбе,  а   также по выполнению  индивидуальных и зачетных
требований.
  Сроки и порядок сдачи контрольных нормативов определяются  учебной
частью  совместно с кафедрой физического  воспитания  на весь учебный год
и
доводятся  до сведения  студентов.
  В конце   каждого  семестра , в течение которого проводятся  обязательные
занятия ,  студенты сдают зачет   по программному материалу .  Для
контроля   за
динамикой  физического  развития   студентов  в  программе
предусматривается
выполнение ими контрольных упражнений и нормативов.
  Курс   засчитывается  при   условии регулярного посещения  занятий.
  Преподаватель,  работающий  на отделении  спортивной  борьбы ,  обязан
вести  занятия   в  тесном  контакте  с  врачом,  консультироваться   с  ним  и
направлять на повторное освидетельствование  студентов,  состояние
которых
вызывает   у   него  сомнение,  не  допускать  к  занятиям  и  спортивным
соревнованиям  тех,  кто  не  прошли  медицинского  освидетельствования  в
установленные сроки.
  Студенты на основном отделении спортивной борьбы  должны:
регулярно  посещать  занятия  по  физической  культуре  (теоретические  и
практические) в дни и часы , предусмотренные учебным планом;
повышать свою физическую подготовку  и спортивное мастерство;
выполнять контрольные упражнения  общей и специальной подготовки;
регулярно выполнять утреннюю гигиеническую гимнастику ,  самостоятельно
заниматься  борьбой по заданию преподавателя ;
проходить медицинский осмотр в установленные сроки;
осуществлять  самоконтроль  за   состоянием   своего  здоровья   и
физического
развития . Планирование  учебных  часов  на  занятия   основного  отделения   по
спортивной борьбе  выполняется  из расчета 33 недель,  а  остальное время
года
уходит на зимние и летние каникулы, экзаменационные сессии.
   9

Практическое  занятие  по спортивной  борьбе  на основном  отделении
объединяет   два   академических  часа   по 40  минут и состоит  из  трех
частей,
которые  взаимно  связаны  между  собой:  подготовительная,  основная  и
заключительная части.
  В   подготовительную   часть  включают  вопросы  организации
занимающихся ,  общего  укрепления  организма  и  подготовки  его  к  более
напряженной  работе  в  основной  части  занятия .  Преподаватель  проверяет
наличие  обучаемых,  соответствие  формы,  объясняет   содержание  занятия.
После  этого  проводятся   разминочные  упражнения  в  виде  ходьбы ,  бега
с
различными заданиями, общеразвивающие упражнения, которые должны быть
несложными,  разнообразными  по  воздействию  на  организм ,  а   также
подготовительные  упражнения   с  учетом  содержания   основной  части.
Упражнения   должны  соответствовать  изучаемым  приемам  борьбы.
Подготовительная часть занятия длится  от 10 до 30 минут.
  В основной  части занятия  по спортивной  борьбе   решают  следующие
задачи:
Формирование  и  совершенствование  прикладных  навыков,  развитие
физических, специальных и психических качеств, повышение устойчивости к
влиянию негативных факторов, воспитание моральноволевых качеств.
  В основной части изучается  и совершенствуется  техника  и тактика  видов
спортивной  борьбы .  При   этом  большое  внимание  уделяется   укреплению
здоровья  обучаемых.
  В  содержание  основной  части  занятия  включают   игры ,  соревнования,
эстафеты,  комплексную тренировку ,  контрольные упражнения ,  на которых
отрабатывают  коллективные и самостоятельные действия.
  Эффективнее  в  начале  основной  части  занятия   изучать  технические
действия ,  связанные  со  скоростью,  ловкостью,  сложнокоординированные
упражнения . В конце   –   использовать упражнения на силу , выносливость,
игры ,
соревнования , комплексную тренировку .
  Время, отводимое на основную часть,  от 30 до 70 минут.
  В   заключительной  части занятия   применяют  упражнения,  которые
способствуют  приведению  организма  в  спокойное  состояние:  ходьба ,
медленный бег, дыхательные упражнения  и упражнения  на расслабление.
  Для   повышения интереса   к  занятиям преподаватели могут использовать различные пути.  Например,  соревновательный метод  вызывает  у
обучаемых
положительные эмоции и желание заниматься , что, в свою очередь, повышает
эффективность обучения . Новые упражнения  вносят разнообразие  в
занятия,
снимают   утомляемость.  Однако  упражнения  должны быть  доступными  и
одновременно представлять определенную трудность в выполнении. Интерес
у
студентов  повышается   к  занятиям  тогда,  когда  места  занятий  хорошо
оборудованы,  постоянно  соблюдаются   санитарногигиенические  нормы,
имеются  современные борцовские ковры , хорошие тренажеры .
  Во  время  проведения  занятий  преподаватель  строит  свою  работу,
используя следующие способы  обучения .  10
Способы   обучения
Фронтальный  Одиночный  Самостоятельная работа
Групповой  Индивидуальногрупповой

  Фронтальный  –  обучаемые в составе группы выполняют одни и те же
упражнения  под  непосредственным руководством преподавателя .
  Групповой  –  учебная  группа  разбита  на  несколько  подгрупп,
выполняющих различные  упражнения с последующей  сменой мест . В каждой
группе назначен  старший, а  контролирует и помогает  педагог.
  Одиночный – применяют  при   индивидуальном обучении, как правило,  с
отстающими или при   подготовке к сдаче контрольных нормативов.
  Индивидуальногрупповой – состоит в том, что в основной части занятия
студенты  в  нескольких  подгруппах  на  отдельных  местах  поочередно
выполняют индивидуальные задания под  наблюдением преподавателя .
  Самостоятельная работа – занимающиеся  выполняют ранее разученные
упражнения   индивидуально или  попарно, помогая друг другу , что повышает
активность обучения,  позволяет   воспитывать  способность к  самоанализу
и
самооценке. Со стороны преподавателя  осуществляется  контроль и помощь.

3.КОНТРОЛЬНЫЕ  НОРМАТИВЫ ПО  ОБЩЕФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВКЕ (ОФП)  И  СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ

1курс , 1 семестр

Теория : Личная гигиена борца
Контрольные нормативы  по ОФП

   Удовл.  Хорошо  Отл.
Бег 100 м, сек. 14,8 14,6 14,3 Кросс 3000 м, мин ., сек. 14,50 14,20 13,50
Прыжок с места, см 200 210 225
Подтягивание в висе, колво раз 5 7 9
Сгибаниеразгибание рук в упоре   лежа, кво раз 30 35 40
Приседание со своим весом, колво раз 3 4 5
Поднимание ног к перекладине до касания, кво раз 8 10 12  11

Специальная подготовка :
1.Кувырок вперед , назад, через препятствие.
2.Кувырок через плечо с самостраховкой в положении на боку  в группировке
с
опорой на руки и ноги (справа  и слева ).
3.Стояние на борцовском мосту – 2 мин. (накатывание на подбородок).
4.Умение дожимать на мосту слева и справа .
5.Забегание влево и вправо на мосту по 1 разу .
6.Из партера   переворот рывком двумя руками за  плечо. Защита.
Контрприем –
переворот за  себя  с захватом одноименной руки.
7.Из стойки перевод  в партер «нырком» с захватом шеи и туловища. Защита.

II семестр

Теория : Профилактика  травматизма у борцов и оказание первой помощи

Контрольные нормативы  по ОФП

   Удовл.  Хорошо  Отл.
Бег 100 м, сек. 14,5 14,1 13,9
Кросс 3000 м, мин ., сек. 14,50 14,20 13,50
Прыжок с места, см 210 225 230
Подтягивание в висе, колво раз 6 8 10
Сгибаниеразгибание рук в упоре   лежа, колво раз 35 40 45
Лазание по канату без помощи ног, колво раз
(учитывается  время и красота)  1 1 1
Сгибаниеразгибание рук в упоре   на брусьях, кол
во раз  5 7 10
Приседание со своим весом, колво раз 3 4 5
Поднимание ног к перекладине до касания, колво
раз  8 10 12

Специальная подготовка :
1.Дожимание и уходы с моста. 2.Из партера   толчком ног через стойку  встать в положение «мост» и
выполнить
забегания  на борцовском мосту по 1 разу  влево и вправо.
3.Из партера   переворот  рычагом с захватом шеи и плеча . Защита.
Контрприем  –
переворот за  себя  с захватом разноименной руки под  плечо.
4.Переворот захватом рук и дальнего бедра   снизу  спереди.
5.Переворот рычагом, прижимая голову  бедром.
6.Перворот скручиванием  с захватом дальней руки снизу  и бедра .
7.Из стойки перевод  в партер рывком за  руку  с захватом туловища. Защита.

  12

IIкурс , III семестр

Теория : Основы самоконтроля  при   занятиях борьбой.

Контрольные нормативы  по ОФП

   Удовл.  Хорошо  Отл.
Бег 100 м, сек. 14,3 14,0 13,9
Кросс 3000 м, мин ., сек. 14,30 14,00 13,40
Прыжок с места, см 210 225 230
Подтягивание в висе, колво раз 7 8 10
Сгибаниеразгибание рук в упоре   лежа, колво раз 35 40 45
Лазание по канату без помощи ног, колво раз
(учитывается  время и красота)  1 1 1
Сгибаниеразгиб. рук в упоре   на брусьях, колво раз 7 9 12
Приседания со своим весом, колво раз 5 7 9
Поднимание ног к перекладине до касания, колво раз  10 12 14

Специальная подготовка :
1.Из и.п.  «стойка» ноги   врозь  наклониться   назад,  прогнуться   и  встать на
борцовский мост  со страховкой рук.
2.Стояние на борцовском мосту  23 мин .(накатывание на подбородок).
3.Забегание на борцовском мосту влево и вправо по 1 разу  не отдыхая.
4.Дожимание и уходы с моста.
5.Из низкого партера   переворот забеганием с захватом рук на ключ.
6.В стойке, переворот нырком с захватом туловища, защита и контрприем.
7.Из стойки бросок через спину с захватом руки под  плечо.
8.Сбивание захватом ног.
9.Броски наклоном с захватом ног.
10.Броски через плечи «мельница».
11.Отбороться  в учебнотренировочной схватке с заданием . IV семестр
Теория : Роль и значение разминки борца   перед  поединком

Контрольные нормативы  по ОФП

   Удовл.  Хорошо  Отл.
Бег 100 м, сек. 14,2 14,0 13,9
Кросс 3000 м, мин ., сек. 14,00 13,55 13,40
Прыжок с места, см 210 225 230
Подтягивание в висе, колво раз 9 10 11
Сгибаниеразгибание рук в упоре   лежа, колво раз 35 40 45
Лазание по канату без помощи ног, колво раз 1 1 1  13
(учитывается  время и красота)
Сгибаниеразгиб. рук в упоре   на брусьях, кво раз 8 10 14
Приседания со своим весом, колво раз 5 7 9
Поднимание ног к перекладине до касания, колво
раз  10 12 14

Специальная подготовка :
1.Забегание на мосту влево и вправо по 2 раза  не отдыхая.
2.В партере , переворот забеганием  с захватом шеи изпод  плеча .
3.Переворот захватом рук сбоку .
4.Переворот захватом рук и дальнего бедра   снизу  спереди.
5.В стойке, бросок через спину с захватом руки и туловища.
6.Сбивание, сваливание, посадки захватом ног.
7.Из стойки бросок через спину с захватом руки под  плечо.
8.Обратный ключ.
9.Бросок через бедро  (подворотом) с захватом корпуса .
10.Одержание 6ти побед  над новичками в течение года.

III курс , V семестр

Теория : Основные положения правил соревнований по спортивной борьбе

Контрольные нормативы  по ОФП

   Удовл.  Хорошо  Отл.
Бег 100 м, сек. 14,2 13,9 13,8
Кросс 3000 м, мин ., сек. 14,00 13,50 13,40
Прыжок с места, см 215 230 235
Подтягивание в висе, колво раз 9 10 12
Сгибаниеразгибание рук в упоре   лежа, колво раз 35 40 45
Лазание по канату без помощи ног, колво раз (учитывается  время и красота)  1 1 2
Сгибаниеразгибание рук в упоре   на брусьях, кол
во раз  8 10 15
Приседания со своим весом, колво раз 5 7 10
Поднимание ног к перекладине до касания, колво
раз  10 12 14

Специальная подготовка :
1.Переворот рычагом.
2.В партере , болевые приемы на руку , удержание.
3.Переворот захватом рук сбоку .
4.Переворот захватом предплечья  изнутри , прижимая голову  бедром.
5.В стойке, бросок через спину с захватом руки на плече.  14
6.Бросок  через  бедро   подворотом  с  захватом головы и плеча .
7.В стойке, мельница   захватом шеи с плечом сверху .
8.Броски наклоном с захватом ног.
9.Практика  судейства .
10.Участие в соревнованиях (открытые ковры ).
11.Одержание 10ти побед  над новичками в течение года.

VI семестр

Теория : Методы психологической подготовки борцов к соревнованиям

Контрольные нормативы  по ОФП

   Удовл.  Хорошо  Отл.
Бег 100 м, сек. 14,1 13,8 13,7
Кросс 3000 м, мин ., сек. 14,00 13,50 13,40
Прыжок с места, см 215 230 240
Подтягивание в висе, колво раз 9 11 13
Сгибаниеразгибание рук в упоре   лежа, колво раз 35 40 45
Лазание по канату без помощи ног, колво раз
(учитывается  время и красота)  1 1 2
Сгибаниеразгиб. рук в упоре   на брусьях, кво раз 9 11 15
Приседания со своим весом, колво раз 6 8 10
Поднимание ног к перекладине до касания, колво
раз  12 14 16

Специальная подготовка :
1.В стойке, контрприем  против перевода рывком за  руку  – бросок через
спину
захватом руки через плечо.
2.В стойке, бросок мельница   захватом руки и одноименной ноги изнутри . 3.В стойке, бросок через спину с захватом руки снизу  (сверху ).
4.Выполнение бросков через спину на скорость в левую и правую сторону.
5.В партере , бросок накатом с захватом туловища.
6. В партере , переворот рычагом, прижимая голову бедром.
7.Практика  судейства .
8.Одержание 10ти побед  над новичками в течение года.

IV курс ,VII семестр

Теория : Биомеханические основы техники и тактики в спортивной борьбе
Контрольные нормативы  по ОФП

   Удовл.  Хорошо  Отл.
Бег 100 м, сек. 14,1 13,8 13,7
Кросс 3000 м, мин ., сек. 13,45 13,40 13,35  15
Прыжок с места, см 215 230 240
Подтягивание в висе, колво раз 10 12 14
Сгибаниеразгибание рук в упоре   лежа, колво раз 40 42 45
Лазание по канату без помощи ног, колво раз
(учитывается  время и красота)  1 1 2
Сгибаниеразгиб. рук в упоре   на брусьях, кво раз 9 12 17
Приседания со своим весом, колво раз 6 8 10
Поднимание ног к перекладине до касания, колво
раз  12 14 16

Специальная подготовка :
1.В стойке, выполнить бросок через спину на скорость за  одну минуту.
2.Выполнить бросок через плечи (мельница ) на скорость за  одну минуту.
3.Выполнить бросок через бедро  (подворотом) с захватом корпуса  на
скорость
за  одну минуту.
4.Сбивание в партер захватом двух ног.
5.Бросок отхватом изнутри   с   захватом руки и туловища.
6.В партере , выполнить накаты за  грудь, туловище, защиты и контрприемы.
7.В партере , выполнить болевой прием на руку , удержание.
8.Выполнить III спортивный разряд (одержать 6 побед  над борцами III
разряда
или 12 побед  над борцами без разряда) в течение года.

VIII семестр

Теория : Прикладное значение спортивной борьбы
Контрольные нормативы  по ОФП Удовл.  Хорошо  Отл.
Бег 100 м, сек. 14,0 13,7 13,5
Кросс 3000 м, мин ., сек. 13,40 13,35 13,30
Прыжок с места, см 217 235 245
Подтягивание в висе, колво раз 10 12 15
Сгибаниеразгибание рук в упоре   лежа, колво раз 42 45 50
Лазание по канату без помощи ног, колво раз
(учитывается  время и красота)  1 1 2
Сгибаниеразгиб. рук в упоре   на брусьях, кво раз 10 14 18
Приседания со своим весом, колво раз 6 8 10
Поднимание ног к перекладине до касания, колво
раз  12 14 16

Специальная подготовка :
1.Уметь  технически  грамотно  выполнять  перевороты  рычагом,  ключом,
забеганием , накатом в партере .
2.Уметь  технически  грамотно  выполнять  приемы  подворотом,  отхватом,
скручиванием  в стойке.  16

3.Провести учебнотренировочные занятия   по спортивной борьбе  на
учебных
занятиях III курсов.
4.Принять участие в судействе (не менее 2х раз).
5.Знать терминологию судей на международных языках «ФИЛА».
6.Принимать участие в Универсиаде г. Воронежа по видам борьбы .

4.ОБЩАЯ И СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА БОРЦОВ НА ОСНОВНОМ
ОТДЕЛЕНИИ

  Для   современной  технологии  подготовки  борцов  в  условиях
неспортивного  вуза   характерно поэтапное  освоение  больших  по объему и
интенсивности  нагрузок  при   параллельном  совершенствовании  различных
компонентов  спортивнотехнического  мастерства .  Такой  подход
позволяет
студентам уже к третьему курсу   обучения  в  вузе  демонстрировать высокие
спортивные результаты.
  Общая  физическая  подготовка (ОФП)  обеспечивает  решение
преимущественно всестороннего  развития  двигательных способностей
борцов,
а  также повышение  общей  работоспособности  их  организма.  Основными
средствами  ОФП  являются   общеразвивающие  упражнения ,  выполнение
которых  способствует   развитию  скоростносиловых  качеств  атлетов,  их выносливости,  а   также существенно расширяют   диапазоны их
двигательных
умений.  Это  могут  быть  различные  виды  ходьбы   и  бега ,  прыжковые
упражнения ,  спортивные и подвижные  игры ,  упражнения   с  отягощениями
(гантелями,  гирей,  резиновыми  амортизаторами,  штангой),  акробатические
средства (табл.1).

Таблица  1.
Примерный  перечень общеразвивающих  и специальных упражнений
борцов

Содержание  Особенности
основного  Модификация  упражнения  выполнения
упражнения

Общеразвивающие упражнения

Обычная; на носках; на  Следить за  осанкой и
пятках; на внешней и  дыханием. Темп – ниже
1.Ходьба   внутренней стороне стопы; в  среднего. Ускоренная
полуприсяде; в приседе;  ходьба  – темп высокий
спортивная ходьба
Равномерный; переменный; с  Грудью и спиной
2.Бег  высоким подниманием бедра ;  вперед ; «змейкой»   и   17
с захлестом голени;  противоходом; с
ускорения  и спурты 3х30 м и  изменением
4х50 м; бег трусцой;  направления по сигналу
кроссовый бег  Ускорения по одному, с
сопротивлением
(отягощением), в парах.
Подскоки  попеременные  в  В подскоках активно
движении; подскоки боком,  выполнять мах руками
3.Прыжки  приставными шагами;
подскоки с поворотом кругом
Маховорывковая смена  Постепенное
4.Гимнастические  положения  рук; круговые  увеличение амплитуды
упражнения ,  движения  руками, бедрами,  движений; темп
выполненные из  туловищем; наклоны  движений  средний
исходного положения  туловища вперед , в сторону,
основной стойки  назад; повороты туловища;
маховые движения  ногами
Приседания  на носках и на  Выполнять с
полной  стопе;  приседание  и  различными
5.Упражнения  в  вставание  на  одной  ноге;  положениями рук, приседе  перенос  тела   в  приседе  с  в медленном, среднем и
одной ноги  на другую  быстром темпе
Подтягивание коленей к  Выполнять плавно, в
6.Упражнения  в седе  животу и груди; наклоны  медленном темпе
на ковре   вперед , доставая грудью
колени выпрямленных ног
Прогибание туловища с  Постоянное повышение
упором на плечи и пятки;  темпа и амплитуды
перекат через спину на  движений; силовой
лопатки, касаясь ковра   характер движений
7.Упражнения  лежа  носками за  головой; переход  в
на спине  стойку  на лопатках;
гимнастический мост ;
сгибание и разгибание
туловища с подъемом и
опусканием рук и ног
Захватив голеностоп ,  Темп – медленный.
8.Упражнения  лежа  прогнуться  в положение  Сгибание рук
на груди  «натянутый лук»; сгибание и  выполнять с широким и
разгибание рук в упоре   лежа  узким упором рук
Кувырок вперед  в  Выполнять сериями по
группировке; кувырок  35 движений. Прыжок
9.Кувырки  прыжком; кувырок назад;  кувырок можно
кувырок назад с выходом в  выполнять через
стойку  на кистях  препятствие  18
10.Перевороты и  Переворот  боком;  перекат в  Выполнять  серями 35
перекаты из стойки  сторону  раз в каждую сторону
Пружинистые покачивания  в  Выполняется  под  счет
упоре   стоя  согнувшись, руки   812 раз с увеличением
на плечи партнера   амплитуды
Растяжки  из  положения   стоя   Темп – средний,
спиной друг к другу , хват за   сделать 812 выпадов;
кисть  не допускать болевых
В стойке поочередное  ощущений в мышцах
11.Общеразвивающие  сгибание и разгибание рук в  Темп
упражнения  в парах  упоре   обесп е–ч сиртеьд пноисйи; льное
Ходьба   с  переносом партнера   отягощение партнером
на спине  Сделать круг по
Кувырки  в  парах с захватом  периметру   ковра
голеностопа партнера   Обратить  внимание  на
жесткий  захват голени
партнера Специальные упражнения борцов

Падение вперед  с приземлением  на
руки из положения стоя  на коленях
Падение вперед  из основной стойки
с опорой на руки; падение на бок и
1.Упражнения   спину с последующим кувырком;  Темп медленный,
страховки и  падение на спину и бок через  выполнять сериями
самостраховки  препятствие и прыжком; падение  по 812 раз
вперед  с поворотом на 90 или 180
градусов вправо и влево; падение
вперед  на руки, преодолевать
сопротивления партнера
2.Упражнения  в  Выталкивание с ковра   «сумо»  Упражнение
стойке  Тяга  партнера   на себя   выполняется  по
Приседания с партнером на плечах  сигналу
Захват «мельница»
3.Упражнения   Наклоны головы вперед , назад, в  Упражнения
для   стороны, круговые движения  выполнять в парах.
укрепления   головой с отягощением  Партнер оказывает
мышц шеи  Из положения  высокого партера   с   оптимальное
упором головой в ковер, движения   отягощение
туловища вперед , назад, в стороны,   Выполнять со
круговые движения  страховкой партнера
То  же на борцовском мосту;  Выполнять в
забегания   медленном темпе с
Из положения  «мост» толчком ног  обязательной  19
перейти в партер и обратно  страховкой
Из стойки, прогнувшись, перейти в  Повторить в обратной
положение «мост» и толчком ног  последовательности
перевернуться  через голову  в партер

5. РАЗВИТИЕ  И  СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СИЛОВЫХ
СПОСОБНОСТЕЙ БОРЦОВ

  Классическая  концепция  отечественной  физиологии  спорта
«деятельность формирует  орган»  в значительной степени определяет логику
силовой  тренировки  борцов.  Ее  иллюстрацией  является   пример
античного
олимпийца   Милона (500  г.  до н.э.),  вошедшего  в   историю  оригинальной
методикой  силовой  тренировки.  Для   того  чтобы  развить свою
физическую силу , Милон ежедневно поднимал молодого бычка . По мере   того, как
набирало
вес животное,  прибавлялись  силы   атлета. Когда же он   смог поднять
зрелого
быка , весом не менее полутоны, его  собственное физическое развитие и
мощь
обеспечили победу в борьбе  на Олимпийских играх. Успеху   античного
борца
способствовало  соблюдение  основных  принципов  силовой  тренировки,  не
потерявших  свое  значение  и  в  современной  спортивной  технологии:  это
регулярность  в  занятиях  с  отягощениями,  постепенность  наращивания
физической нагрузки и  высокая целеустремленность в подготовке. Исходя из
этой  концепции,  совершенно  очевидно,  что  регулярные  занятия   с
отягощениями  способствуют  компенсаторным  перестройкам  скелетной
мускулатуры ,  что  выражается   в  увеличении  физиологического
поперечника
мышцы   и   значительном возрастании ее силовых параметров.
Проявление  силовых  способностей  атлетов,  специализирующихся   в
спортивной борьбе, обусловлено комплексом свойств их организма. Наиболее
значимыми  морфофункциональными  предпосылками,  определяющими
индивидуальное своеобразие общей и специальной силовой подготовленности,
являются :
 физиологические особенности архитектоники мышц;
 энергетические возможности организма;
  конституционные особенности мышечного развития .
  Средствами  развития  силовых  способностей  являются   силовые
упражнения, которые принято делить на три   большие группы:
 упражнения с внешним сопротивлением (противодействие партнера , вес
предметов,  сопротивление  упругих  предметов,  тренажеров,  сопротивление
внешней среды;
 упражнения с преодолением веса  собственного тела ;
 комбинированные упражнения.
  Примерные комплексы силовых упражнений отражены в таблице  3.

Комплексы  силовых упражнений , используемые в подготовке борцов

Содержание упражнения   Дозировка   Методические указания

Для развития мышц  брюшного   пресс 1.Подъем  ног из положения  на  5 х20 раз  Темп медленный, ноги
наклонной скамье головой вверх   в  коленях не сгибать
2.Сгибание туловища из положения   5х20 раз  Фиксировать спину в
лежа на наклонной скамье головой  грудном и поясничном
вниз (варианты: руки за  головой;  отделах
удержание отягощения; со
скручиванием  туловища)
3.Из стойки ноги врозь с гирей в  5х20 раз
руке – наклоны вперед  с  каждой
последующим выпрямлением    рукой
4.Из положения стоя  (сидя) со  3кха2ж0 друаюз  в  пТруялмоови; щскер
дучерижвааютьщ ее
штангой на плечах повороты вправо  сторону  движение начинать от
– влево    поясницы

Для развития грудных мышц

1.Жим штанги лежа с широким  3х10 раз  Фиксировать
хватом (расстояние между кистями  положение груди и таза
8085 см)
6 х  В каждом подходе  доб
2.Жим штанги лежа узким хватом  (15+10+8+6+4+ ктьо лвиечс ешсттваон
гпио,в чттоорбеын ий
3)
было до отказа
3.Сдвоенное упражнение: жим  (3х10) + (3х10)  Фиксировать
штанги  широким хватом лежа на  раз  положение груди. Темп
наклонной скамье 45 град. Вверх   медленный
головой + то же, лежа вниз головой
4.Разводка  гантелей в стороны лежа  (3х10) + (3х10)  Руки полусогнуты  в
на спине + то же, лежа на  раз  локтях, фиксировать
наклонной скамье вверх   головой  грудь при   сведении рук
5.Тяга  веса  изза  головы, лежа на  2х(3х15) раз  пФоиякссниирцоу в,а птрьи
сжпиимнуая и и х
спине  к скамье
  21

Для развития дельтовидных мышц  (передних, средних и задних пучков)

1.Из основной стойки с гантелью  в  5х10 раз  Выполнять п оочередно
руке, подъем ее до вертикального  каждой  каждой рукой
положения   рукой

2.Из положения сидя с гантелями в  Фиксировать руках, разведение рук в стороны до  х10 раз  позвоночонтидке лве  грудном
горизонтали  5

3.Из положения стоя  в наклоне, в  Фиксировать
опущенных руках гантели,  2х(3х10 раз)  положение спины с
разведение рук в стороны  прогибом в пояснице

Для развития широчайших мышц  спины

Разновидности: хват
средний, узкий, сверху ,
1.Из виса  на перекладине,  5 подходов  снизу ; подтягивание до
подтягивание широким хватом  «до отказа»  касания грудью, до
касания лопатками
Свободной
5х30 раз  опираться  н рау ккоолйе но,
2.Тяга  гири   в   наклоне  каждой  фиксируя положение
рукой  спины
3.Из основной стойки со штангой на  х(3х10 раз)  нНаокглио пное
лпурсооггннууттьы с, ппирниу
плечах, наклоны вперед   3
4.Из положения сидя, тяга  через   Спину держать прямой;
 верхний блок до касания  лопаток  3х(5х10 раз)  движение выполнять
(на тренажере )  медленно
5.Из положения сидя с упором ног,  Фиксировать спину в
тяга  груза  через  нижний блок  3х(5х10 раз)  грудном отделе, тягу
двумя руками широким хватом  начинать от поясницы

Для развития трехглавых мышц  плеча  (трицепсов)

Расстояние между
1.Жим штанги лежа узким хватом 2х(3х10 раз)  кистями   810 см
2.Из положения сидя, штанга  в   Фиксировать
вытянутых вверх   руках, опускание  х5 раз  пвеорлтоижкеанлиьен опел еча
веса  за  голову, спина прямая   3
(жим изза  головы)
3.Сгибание рук в упоре   на  х(3х10 раз)  пАрмепдлеилтьнудаяа   движений
параллельных брусьях  2 22

Для развития двуглавых мышц  плеча  (бицепсов)

1.Из основной стойки, штанга  в   При   сгибании рук
опущенных руках, сгибание рук в  3х(3х10 раз)  фиксировать
локтевых суставах  положение спины 2.Из основной стойки с гантелями в  х20 раз  РазТнеомвипд мнеодслтеьн:
нтоы йж. е в
опущенных руках, попеременное  каж3дой рукой  и.п. сидя
сгибание и разгибание рук
3.Из положения сидя на «станке»  с  Осуществлять тягу
фиксированными локтевыми  х(3х10 раз)  ртоулкь вк ол озка т сечвеытх с
гибания
суставами, тяга  груза  через нижний  2
блок  суставах

Для развития мышц  ног, таза   и   поясницы

1.Из стойки ноги врозь со штангой  Приседания
на груди (или на спине), глубокие  3х(3х15 раз)  осуществлять с прямой
приседания , стоя  на всей стопе  спиной
2.Разгибание ног в коленных  2х(3х10 раз)  Добиваться  полного
суставах через нижний блок, сидя  разгибания  ноги в
на «станке» . Вес фиксирован на  коленных суставах
голени
3.Из положения лежа на животе,  2х(3х10 раз)  Работу в уступающем
сгибание ног в коленных суставах,  режиме осуществлять
выполняя тягу  через нижний блок  плавно, медленно
(на «станке»). Вес фиксирован на
голени

Таблица  4
Тесты   для диагностики силовых способностей   студентов, занимающихся
спортивной  борьбой

Оцениваемые силовые  Содержание теста  Оборудование,
способности  единицы   измерения
Диагностика  развития общей силовой подготовленности
Максимальная  Становая тяга   Динамометр на
изометрическая сила     длинной связи, кг
Кистевая динамометрия   Ручной динамометр, кг
Максимальная  Приседания с отягощением на  Штанга , кг
динамическая сила   плечах
Тяга  веса  до груди  Штанга , кг
Жим лежа  Штанга , кг
Подтягивания с отягощением  Перекладина,  кг  23
Взрывная сила   Рывок штанги весом,  Штанга , секундомер,
составляющим 60% ПМ   сек.
Бросок гири   на дальность  Гиря , см
Силовая  Тяга  лежа. Вес штанги 40%  Штанга , закрепленная выносливость  ПМ , время – 1 мин.  доска , секундомер, кол
Подъем  штанги на грудь с  во раз
пола . Вес 40% ПМ , время – 1  Штанга , секундомер,
мин.  колво раз
Диагностика  развития специальной силы борца
Максимальная сила   Бросок партнера   собств. веса   Манекен , кг
и выше, 1 ПМ , 105% ПМ
Максимальная  Переворот на мосту с  Пояс, мешок с песком,
динамическая сила   отягощением  сек
Взрывная сила   Бросок манекена весом 60%  Манекен , время (сек.)
ПМ  5 раз
Силовая выносливость  Серийное приседание с  Партнер, секундомер,
партнером на плечах весом  колво раз
40% ПМ , 1 мин.

ПМ   –  повторный  максимум (предельное  число  возможных  повторений
упражнения  до отказа  с постоянной величиной отягощения).
  Руководящая  роль  в  процессе  обучения   в  спортивной  борьбе
принадлежит  преподавателютренеру .  Это  проявляется   в  руководстве
обучением (планирование,  организация и контроль),  руководстве  в  процессе
обучения  (управление и оптимизация  процесса  обучения ) и руководстве
через
обучение (формирование личности обучаемых).
  Эффективность  процесса   обучения  зависит  во  многом  от  условий
социальнопедагогических и психологодидактических.
  К  первой  группе  условий,  обеспечивающих  успешность  процесса
обучения   студентов,  относятся :  наличие  квалифицированного,  творчески
работающего  преподавателя тренера ;  создание  сплоченного,  дружного
коллектива  занимающихся ;  наличие  благоприятного  психологического
климата; материальнотехнические  условия (зал,  ковры ,  тренажеры ,
учебно
методические  пособия ,  средства   восстановления  и  т.д.);  соблюдение
правил
гигиены и режима занятий и отдыха .
  Ко  второй  группе  условий  можно  отнести:  достаточный  уровень
сформированности  мотивов  к  занятиям  борьбой,  обеспечивающий  интерес
студентов  к  самостоятельной  учебнопознавательной  деятельности  под
руководством  преподавателя ;  высокий  уровень обученности занимающихся
,
соответствующий этапу их обучения; соблюдение дидактических принципов и
правил организации учебновоспитательного  процесса ; применение активных
форм   и   методов обучения  (5, с.212). 24

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

  Целью  физического  образования  является   удовлетворение  объективной
потребности человека  в приобретении специальных знаний, умений и навыков
в  процессе  его  развития .  Физическое  образование  представляет   собой
непрерывный  процесс  воспитания  гармонично  развитой  личности,
формирования его физического, интеллектуального  и духовного
потенциала . В
круг обязанностей  каждого  специалиста,  работающего  в   сфере
физической
культуры , входит работа, направленная на сохранение и укрепление здоровья
молодежи,  формирование  потребности в физическом  совершенствовании  и
здоровом образе жизни.
  Феномен   спорта  представляет   собой  обобщенную  категорию
деятельности человека ,  исторически  сложившуюся   в  форме соревнования
и
подготовки к нему .  Спорт   тесно связан со  сферой физического
образования.
Однако его цели несколько иные. Деятельность человека  в спорте нацелена
не
только  на  совершенствование  физической  подготовленности,  волевых  и
духовных качеств личности, но, главным образом, на достижение предельных
результатов в избранной специализации.
В  основу   новых  подходов  к  организации  физического  воспитания
студентов  отделения  спортивной  борьбы   должен   быть  заложен   принцип
индивидуализации,  актуализирующий  ведущую роль  личности  студента  в
определении  целей  и  меры   физических  нагрузок.  Предлагаемая  нами
концепция  подготовки борцов в рамках университета, когда в центре
внимания
находится   личность студента,  его  потребности,  обеспечивает   более
высокий
уровень самореализации будущих специалистов.
  Накопленный  в  университете  опыт  работы  по  данной  методике
показывает,  что занятия   спортивной  борьбой  позволяют  достичь  заметных
результатов в повышении потенциала  физической культуры   каждого
студента,
занимающегося   на  цикле  спортивной  борьбы   университета:  значительно
улучшить  его  телосложение,  избежать  негативного  воздействия
гиподинамического  синдрома,  существенно повысить уровень его
физической и умственной работоспособности.
  Борьба  – это спорт   сильных и смелых людей. Однако это не означает , что
борьбой могут заниматься  только сильные и здоровые люди. Все  эти
качества
приобретаются  в процессе  занятий данным видом спорта. Поэтому
заниматься
борьбой  в  равной  мере   могут студенты подготовительной  и основной
групп
здоровья ,  получившие  на  это  разрешение  врача ,  только  лишь нагрузки,
создаваемые для  них в процессе занятий, должны быть различны в
зависимости
от  степени  их  подготовленности.  Следовательно,  в  зависимости  от
поставленной цели, борьба  может  быть средством общефизической
подготовки
и  средством достижения спортивного  мастерства . Все  это зависит от
состава
группы тренирующихся  и поставленной цели.  25
  Однако  необходимо  помнить,  что  для   достижения  определенных
спортивных результатов,  повышения спортивного  мастерства   и  даже
просто
физического  развития   человека   необходимы регулярные,  круглогодичные
и
правильно  организованные  занятиях  под   руководством  специалиста  при
постоянном медицинском контроле.

Основная литература

1. Галочкин Г.П. Самбо:  спортивное и боевое / Г.П.Галочкин. – Воронеж :
«Черноземье», 1997. – 256 с.
2. Грекоримская борьба : Учебное пособие / Под  общей ред . А.Г.Семенова
и
М .В.Прохоровой. – СПб.: Изд во СПбГУЭФ , 2000. – 314 с.
3.  Замятин Ю .П. О равновесии в борьбе: Учебное пособие / Ю .П.Замятин. –
СПбГАФК, 1998. – 53 с.
4. Лубышева Л .И . Физическая культура   и   молодежь: Учебное пособие /
Л .И .
Лубышева, А.В.Лотоненко, А.С.Игнатьев . – М .: ТиПФК, 2000. – 182 с.
5. Шахмурадов  Ю .А.  Вольная борьба  /  Ю .А.Шахмурадов. –  М .:  Высшая
школа , 1997. – 187 с. Дополнительная литература

1. Алиханов И .И .Техника  и тактика   вольной борьбы / И .И .Алиханов. –
М .:
ФиС, 1986. – 304 с.
2. Бальсевич  В.К.  Физическая  культура   для   всех  и  для   каждого /
В.К.Бальсевич. – М .: ФиС, 1988. – 208 с.
3. Выдрин  В.М .  Введение  в  профессиональную деятельность:  Учебное
пособие для  физкультурных вузов / В.М .Выдрин. – СПб: ВИФК, 1995. –
120 с.
4. Кун Л. Всеобщая история  физической культуры   и   спорта / Л .Кун; пер. с
венгер. – М .: Радуга , 1982. – 390 с.
5. МедведьА.В.Совершенствование  подготовки  мастеров  спортивной
борьбы  /А.В.Медведь, Е .И .Кочурко. – Минск: Полымя, 1985. – 144 с.
6. Мильнер  Е .Г.  Формула   жизни:  медикобиологические  основы
оздоровительной физкультуры  / Е.Г.Мильнер. – М .: ФиС, 1991. – 112 с.
7.  Рыбалко  Б.М .  Силовая подготовка   борцов /  Б.М .Рыбалко.  –  Минск:
Беларусь, 1971. – 96 с.

     Электронный  каталог Научной  библиотеки. – (http: //www.lib.vsu.ru/)

  26

СОДЕРЖАНИЕ

Введение …………………………………………………………………………..3

1. Спортивная борьба  в физической культуре   народов мира :
исторические аспекты…………………………………………………………….
4

2. Программное содержание курса  спортивной борьбы ………..…………….  7

3. Контрольные нормативы по общефизической подготовке (ОФП) и
специальной подготовке …………...…………………………………………... 10

4. Общая и специальная подготовка  борцов на основном отделении ..…….. 16 5. Развитие и совершенствование силовых способностей борцов ………….. 19

Заключение………………………………………………………………………
24

Литература   ……….……………………………………………………………..
25

intro:
К началу  XXI  века   в  системе  высшего  образования   сложились
объективные предпосылки к пересмотру   ряда фундаментальных представлений,
доминирующих в учебных программах подготовки студентов. Необходимость в
такой  трансформации  обусловлена  не  только  развитием   социально-
экономических  отношений  в  современном  обществе,  но,  главным образом,
ускорением темпов развития  фундаментальной и прикладной наук. Отмеченная
тенденция ,  несомненно,  затронула   и  содержание  теории  и  методики
физического воспитания студенческой молодежи.
  Существовавшая до 90-х годов прошлого  столетияК началу  XXI  века   в  системе  высшего  образования   сложились
объективные предпосылки к пересмотру   ряда фундаментальных представлений,
доминирующих в учебных программах подготовки студентов. Необходимость в
такой  трансформации  обусловлена  не  только  развитием   социально-
экономических  отношений  в  современном  обществе,  но,  главным образом,
ускорением темпов развития  фундаментальной и прикладной наук. Отмеченная
тенденция ,  несомненно,  затронула   и  содержание  теории  и  методики
физического воспитания студенческой молодежи.
  Существовавшая до 90-х годов прошлого  столетия

физическая культура

group: Дисциплины


extracted_text:
бюджетное образовательное учреждение Омской области
начального профессионального образования
«Профессиональное училище № 65».
План занятия производственного обучения:
Сварка деталей угловым однопроходным швом в вертикальном
положении
УП.02.01. Оборудование, техника и технология электросварки.
по профессии 150709.02  Сварщик (электросварочные и газосварочные
работы)
Составил: Баранов Владимир Ильич
мастер производственного обучения Седельниково, Омская область, 2013
Министерство образования Омской области БОУ НПО ПУ № 65
План занятия П/О
Группы   12           Профессия     Сварщик             Мастер   Баранов В.И.
УП.02.01. Оборудование, техника и технология электросварки.
Тема занятия: Сварка деталей угловым однопроходным швом в вертикальном положении
Тип занятия: Урок формирования и совершенствования трудовых умений и навыков.
Вид занятия: Комбинированное.
Цели занятия:
Образовательные:
Формирование и усвоение приемов  сварки деталей угловым однопроходным швом в
вертикальном положении.
Формирование у обучающихся профессиональных навыков при выполнении сварки.
Развивающие:

Развитие навыков самостоятельной работы, внимания, координации движений;
Воспитательные:
Воспитание у обучающихся аккуратности, трудолюбия, бережного отношения к
сварочному оборудованию и инструментам.
 Пробуждение эмоционального интереса к выполнению работ.
           Дидактические задачи:
           Закрепить полученные знания, приемы, умения и навыки по выполнению
сварки деталей угловым однопроходным швом в вертикальном положении.
В ходе занятия у обучающихся формируются
Профессиональные компетенции:
ПК 2.1.  Выполнять ручную дуговую и плазменную сварку средней сложности и сложных
деталей аппаратов, узлов, конструкций и трубопроводов из конструкционных и
углеродистых сталей, чугуна, цветных металлов и сплавов;
ПК 2.6. Обеспечивать безопасное выполнение сварочных работ на рабочем месте в
соответствии с санитарнотехническими требованиями и требованиями охраны труда.
Общие компетенции: ОК 1. Понимать сущность и социальную значимость своей будущей профессии, проявлять
к ней устойчивый интерес.
ОК 3. Анализировать рабочую ситуацию, осуществлять текущий и итоговый контроль,
оценку и коррекцию собственной деятельности.
Сварочная мастерская:
Оборудование мастерской и рабочих мест:
 посадочные места по количеству обучающихся;
 рабочее место мастера производственного обучения;
 комплект учебнонаглядных пособий по сварке;
 сварочные посты для РДС;
 сварочные посты для резки;
 комплект рабочих инструментов;
 измерительный  инструмент;
Литература:
 Овчинников В.В. Оборудование, техника и технология сварки и резки металлов: – М.:
КНОРУС, 2010.
 Пакет учебных элементов по профессии «Электросварщик ручной дуговой сварки» [В 4х
ч. Под общ. ред. С.А. Кайновой]. – М.: Изд. Дом «Новый учебник», 2004.
I.  Организационная часть    5 мин.
Ход занятия
1. Контроль посещаемости и готовности к занятию.
2. Объяснение хода и последовательности проведения занятия.
3. Распределение по рабочим местам.
II. Вводный инструктаж   55 мин.
1. Сообщить тему программы и тему занятия, назвать ее учебное значение.
2. Объяснить новый материал:
 Рассказать о значении данной работы для освоения профессии;
 Показать готовые образцы, эталонные изделия;
 Показать приемы работы; предупредить о возможных ошибках при
выполнении работы. Обратить внимание на приемы самоконтроля, рассказать
и показать способы контроля в данном случае;
 Разобрать вопросы рациональной организации рабочего места;
 Провести инструктаж по правилам техники безопасности, обратить внимание
обучающихся на опасные зоны, требующие особой собранности при работе;
 Предложить обучающимся Баранову Н. и Бойкову А. повторить рабочие
приемы по выполнению сварки углового шва в вертикальном положении
перед группой; убедиться в понимании;  Сообщить обучающимся критерии оценок.
III. Самостоятельная работа обучающихся   4 часа 45 мин.
Текущий инструктаж – целевые обходы рабочих мест обучающихся:
 Первый обход: проверить содержание рабочих мест, их организацию. Особое
внимание обратить на обучающихся Колодич В. и Булатова С.
 Второй обход: обратить внимание на правильность выполнения приемов работы по
сварке углового шва в вертикальном положении;
 Третий обход: проверить правильность соблюдения технологической
последовательности сварки угловым швом в вертикальном положении. Обратить
внимание на соответствие режимов сварки;
 Четвертый обход: проверить правильность ведения самоконтроля; соблюдение
технических условий работы;
 Пятый обход: провести приемку и оценку выполненных работ.
IV. Заключительный инструктаж   15 мин.
1. Подвести итоги занятия.
2. Указать на допущенные ошибки и разобрать причины, их вызывающие.
3. Сообщить и прокомментировать оценку обучающимся за работу.
4. Задать домашнее задание, объяснив его важность для усовершенствования навыков
работы.

intro:
План занятия производственного обучения:
Сварка деталей угловым однопроходным швом в вертикальном положении
УП.02.01. Оборудование, техника и технология электросварки.
по профессии 150709.02 Сварщик (электросварочные и газосварочные
работы)
Формирование и усвоение приемов  сварки деталей угловым однопроходным швом в вертикальном положении.
Формирование у обучающихся профессиональных навыков при выполнении сварки.
 Развитие навыков самостоятельной работы, внимания, координации движений;Развитие навыков самостоятельной работы, внимания, координации движений;


extracted_text:
С Ц Е Н А Р И Й
Праздника «День здоровья»   511 классы

                     В соревнованиях  участвуют учащиеся 5х  11х классов  гимназии.
Цели и задачи:
повышение уровня общей выносливости;
закрепление навыков в координации движений и мастерства  владения мячом;
 воспитание нравственных качеств: ответственности,
взаимопомощи,
  дружбы, сознательности и т.д.
привлечение учащихся к систематическим занятиям физической
 культурой;
приобретение опыта выступления в соревнованиях.
Оборудование: соревнования проводятся в спортзале;
                       мячи: баскетбольные, волейбольные, большие резиновые;
  гимнастические палки, скакалки, обручи, стойки.
Соревнования проводятся отдельно для каждой параллели классов, в
форме эстафет.
Участники построены в шеренгах по классам в центре зала.
           Ведущий:        Добрый день, дорогие участники,  зрители,  жюри –
                                        любители здорового образа жизни.
   Сегодня у нас праздник, праздник ловкости, смелости,
                                                            силы и взаимовыручки.
               Мы желаем вам хорошего здоровья и улыбок.
               Наши соревнования пусть принесут вам радость и наслаждение.
Представление жюри.
Звучит музыка, дается команда  для разминки, (разминку
проводят  ученики).

                      Команды расходятся на исходные

позиции.
Эстафеты для параллелей учащихся 56х классов, дистанция
10 метров.
И п. – команда построена в колонну по одному.
1 1. Ведение баскетбольного мяча до стойки правой рукой,  назад левой
рукой.
2. Ведение б/б мяча «змейкой»  удобной рукой (обвести 4 стойки).
   3. Ведение б/б мяча вокруг 3х стоек, в другой руке  держать большой
   мяч.
4. Прыжки на большом мяче до стоек,  назад бегом.
5.  «Шпалы» передача мяча между ног в колонне, далее все
участники принимают упор  лежа,  последний пробегает через
каждого  участника «бег  с высоким подниманием бедра» становится
вперед,   все встают и т.д.
          Показательное выступление:
                    «Русская пляска»  (группа учащихся 5 класса)
                    «Девочка с мячом»  (акробатический номер 6 класс)
 6. И.п.  ноги  шире плеч.
        Передача мяча над головой  в колонне,  последний участник  проползает
        между ног  попластунски с мячом в руках, становится вперед и т.д.
 7. Прыжки «голубь»  до стойки, прыжки на корточках с гимнастической
  палкой под    коленями и согнутых в локтях руках, кисти сцеплены  в
                         замок ниже колен.
 8. Ведение  в/б мяча гимнастической палкой.
        9. Бег «змейкой» с б/б мячом в руках,  и  пролазанием  через 3 вертикальных
        обруча.
        10. Бег «челночный» 3х6м  с большим мячом в руках.
Эстафеты для параллелей учащихся 78х классов– дистанция
12 метров
И п. – команда построена в колонну по одному.
1. Ведение б/б мяча «змейкой» до стойки правой рукой, назад, левой
рукой.
2. Прокатка б/б мяча палкой, в другой руке в/б мяч.
3. Ведение 2х б/б мячей одновременно правой и левой рукой.
4. Ведение б/б мяча «челноком» 3х6 метров.
5. «Шпалы»  (см.  56 класс).
      Показательный номер:
                       «Рукопашный бой» ( ученики 7 класса)
                      «Упражнение с лентой» (ученица  8 класса)
6. И.п. ноги шире плеч.
      Передача мяча над головой в колонне,  последний участник
2 проползает между ног  попластунски с мячом в руках, ведение мяча
                      до стойки и    обратно, становится  впереди  колонны и передает мяч
                      над головой и т.д.

7. Прыжки «голубь» (см. 56 класс)
8. «Передал  мяч  садись»  капитан становится перед колонной на
 расстояние 2х метров, делает передачу мяча от груди первому участнику,
        он ловит мяч  и отдает назад капитану, и садится на корточки и т. д. все
        участники команды.
 9. Прыжки ч/р скакалку в беге  до стойки, назад гладкий бег.
10. Бег «змейкой» с б/б мячом в руках,  и  пролазанием  через 4
вертикальных обруча.

   Эстафеты для параллелей учащихся 911 классов – дистанция 12
метров.
И.п. – команда построена в колонну по двое, упражнения
выполняются в парах.
1. Прыжки  боком приставными шагами до линии и назад,  руки на
плечах друг у друга,  б/б мяч лежит на руках.
2. Бег боком  спиной друг к другу, руки в замок,  б/б мяч лежит  между
                       спинами.
3. Бег, один лицом вперед  другой спиной, руки в замок,  обратно наоборот.
                       4. Прыжки «голубь» в парах  (см. 56 класс).
5. Передача б/б мяча от груди в беге, перемещаться боком (передача мяча
  через  2а шага).
  6. Ведение б/б мяча в парах ударяя его по очереди.
        Показательное выступление:
               «Упражнение с булавами»  (ученица 9 класса)
              «Спортивный калейдоскоп»   (группа учащихся 10 класса)
             «Спортивная « аэробика»»  (группа учащихся 11 класса)
7. Верхняя передача  в/б мяча  в парах,   двигаться  боком
приставными шагами,  (передача мяча через два шага).
8. «Тачка»  один в упоре лежа перемещается вперед, другой держит
его за ноги, обратно наоборот.
9.Первый участник прыгает ч/р скакалку до стойки и обратно, далее
вместе со следующим участником проносят её под ногами команды,
которая прыжком ее преодолевает, далее  первый остается, а второй
прыгает до стойки и т.д.
      10.  «Шпалы» (см. 56 класс)
3 Награждение победителей и призеров.
4

description:
Награждение победителей и призеров.
4

intro:
В соревнованиях  участвуют учащиеся 5х - 11х классов  гимназии.
Цели и задачи:
-повышение уровня общей выносливости;
-закрепление навыков в координации движений и мастерства  владения мячом;
 -воспитание нравственных качеств: ответственности,  взаимопомощи,
  дружбы, сознательности и т.д.
-привлечение учащихся к систематическим занятиям физической
 культурой;
-приобретение опыта выступления в соревнованиях.
Оборудование: соревнования проводятся в спортзале;
                       -мячи: баскетбольные, волейбольные, большие резиновые;
 - гимнастические палки, скакалки, обручи, стойки.
Соревнования проводятся отдельно для каждой параллели классов, в форме эстафет.В соревнованиях  участвуют учащиеся 5х - 11х классов  гимназии.
Цели и задачи:
-повышение уровня общей выносливости;
-закрепление навыков в координации движений и мастерства  владения мячом;
 -воспитание нравственных качеств: ответственности,  взаимопомощи,
  дружбы, сознательности и т.д.
-привлечение учащихся к систематическим занятиям физической
 культурой;
-приобретение опыта выступления в соревнованиях.
Оборудование: соревнования проводятся в спортзале;
                       -мячи: баскетбольные, волейбольные, большие резиновые;
 - гимнастические палки, скакалки, обручи, стойки.
Соревнования проводятся отдельно для каждой параллели классов, в форме эстафет.

title: С Ц Е Н А Р И Й Праздника «День здоровья»   5-11 классы


extracted_text:
МУНИЦИПАЛЬНОЕ КАЗЕННОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ  ЛИВЕНСКАЯ ОСНОВНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ
ШКОЛА
Project for English
«Conflict resolution»

                                                              Teacher: Ljubov Aleksandrovna
                           Danilova
Student 9 form: Aleksei  Komolov,
Ivan Brik  and  Danil Gerasimov
Livenska school
2018 year
Project for English « Сonflict resolution » Слайд 1. Our Project is «Сonflict resolution »
Слайд 2. Project consist of:
Слайд 3. Conflicts is a natural thing in our life.
Слайд  4.   Conflicts   happen   because   people   are   different:   they   want   different
things, they have different ideas and their  values are different.
Слайд 5. Very often people have conflicts because the do not listen to each other
well.
Слайд 6. They think about what they want  to say and don’t really hear what the
other person is saying
Слайд 7. Bibliography
Слайд 8. Thank you for attention! Project consist of:
1. Сonflict resolution
2. Bibliography
3. Appendix
4. Protective word
5. Presentation Bibliography
1.http://englishexam.ru/konkursysochinenii/2ikonkurs/topik1237bkonflikt
2.https://ru.123rf.com/%D0%A4%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1
3.http://1hello.ru/leksika/familyconflicts.html
4.https://shkolazhizni.ru/psychology/articles/14704/
5.https://znanija.com/task/17100051
6.https://cyberleninka.ru/article/n/konflikty
7.http://www.egeteka.ru/learning/course/composition/131/2030/ Сonflict resolution
Family is the most important part in everyone`s life. But sometimes it
might be very hard to deal with very simple conflict. First of all, family must be
closeknit and every member must always get on well with each other. It`s normal
to feel frustrated, disappointed or sad. These feelings are natural, because every
person in this world can have his own thoughts. It`s OK sometimes to feel being
fed up with your relatives.
Children should also understand that their parents might be very tired after
a hard day and they just need our help but not silly emotions. They must respect
their parents whoever they are. There`re a lot of ways to live without arguments:
you should be very attentive to your relatives, don`t let them be mad, sad or just
feel very bad, just smile and try to look on the bright side of life, then not only
your family but your friends will be attracted with your boost of energy. You
should get involved in activities and talk about them – then you will have a lot of
things to talk about with your friends or relatives and just make them happy and
don`t   think   about   disappointing   things.   It`s   better   to   keep   away   from
disagreement and deal with conflicts successfully. But when it comes to solve
that problem (it`s very difficult and step by step process), you must just cool off,
take a deep breath and relax. Take your time to overthink once again what has
happened. Don`t blame and accuse because your opponent is an individual person
too and has his own mind. Be flexible and openminded, willing to apologize,
forgive and move on. Решение конфликта
Семья – самая важная составляющая жизни каждого человека. Но вот
справляться с каждым маленьким конфликтом может быть очень трудно. Во
первых, все члены семьи должны быть близки друг к другу и каждый должен
ладить.  Все  в порядке, если  ты  иногда  чувствуешь  себя  разочарованным,
раздраженным   или   расстроенным.   Эти   чувства   естественны,   потому   что
каждый в нашем мире может иметь свои собственные мысли. Иногда, даже
нормально,   если   ты   чувствуешь,   что   ты   уже   сыт   по   горло   своими
родственниками.
Но   дети   должны   понимать,   что   их   родители   могут   устать   после
долгого рабочего дня и они нуждаются просто в их помощи, а не в глупых
напрасных эмоциях. Они должны уважать своих родителей, какими бы они
ни были. Тем более, есть столько много способов жить без конфликтов: тебе
следует просто быть внимательным к своим родственникам, не сводить их с
ума,   не   позволять   им   быть   расстроенными   или   чувствовать   себя   плохо,
просто улыбайся, и старайся всегда смотреть на светлую сторону жизни,
тогда не только семья, но и все друзья будут привлечены твоей позитивной
энергией. Вступи какойнибудь клуб по интересам и разговаривай о них –
тебе будет о чем поговорить со своими родственниками и друзьями и тебе
удастся просто сделать их счастливыми и не думать о разочаровывающих
вещах. Лучше всего сторониться разногласий и справляться с конфликтами
успешно.   Но   когда   приходить   время   решать   эти   проблемы   (а   это   очень
сложный   и   шаг   за   шагом   решаемый   процесс,   ты   должен   успокоиться,
расслабиться   и   глубоко   дыхнуть).   Не   торопись   и   обдумай   ещё   раз,   что
именно произошло.
Не   обвиняй   никого,   потому   что   твой   оппонент   индивидуальная
личность также как и ты и обладает своим собственным мнением и имеет
свою   голову   на   плечах.   Будь   добрым   и   открытым,   предрасположенным
извиняться, прощать и двигаться дальше.

file_name: project9 кл.docx

intro: Проект по английскому языку «Conflict resolution» Проект выполнили ученики 9 класса Комолов Алексей, Герасимов Данил и Брик Иван. Проект по английскому языку «Conflict resolution» состоит из содержания, раскрытие основной темы, списка литературы, плана, подробного текста по проекту. Проект разработан учениками самостоятельно, к презентации дополнительно подготовили защитное слово.


extracted_text:
МОУ «ООШ п.Чикшино» г.Печоры
Республики Коми
Суббот
Зинаида Семёновна,
учитель русского языка и литературы
 7 ключей к роману «Мастер и Маргарита».
           Над толкованием великого романа «Мастер и Маргарита» до сих пор бьются
исследователи. Можно попытаться узнать ещё 1.
Предлагается  семь ключей к пониманию этого бессмертного произведения.

1. Литературная мистификация
                    Почему знаменитый роман Булгакова называется «Мастер и Маргарита», и
о чем на самом деле эта книга? Известно, что идея создания родилась у автора после
увлечением немецким мистицизмом XIX века: легенды о дьяволе, иудейская и
христианская демонологии, трактаты о Боге – все это присутствует в произведении.
Наиболее важными источниками, которыми консультировался автор стали работы
«История сношений человека с дьяволом» Михаила Орлова и книга Амфитеатрова
«Дьявол в быте, легенде и в литературе средних веков». Как известно, у «Мастера и
Маргариты» было несколько редакций. Говорят, первая, над которой автор трудился в
192829 годах, не имела никакого отношения ни к Мастеру, ни к Маргарите, и
называлась «Чёрный маг», «Жонглёр с копытом». То есть, центральной фигурой и
сутью романа был именно Дьявол, такой русский вариант «Фауста». Первую рукопись
Булгаков самолично сжег после запрета его пьесы «Каббала Святош». Об этом
писатель сообщил правительству: «И лично я, своими руками, бросил в печку черновик
романа о дьяволе…»! Вторая редакция, также была посвящена падшему ангелу, и
называлась «Сатана» или «Великий канцлер». Здесь уже появились Маргарита с
мастером, а Воланд обзавелся своей свитой. Но нынешнее название получила лишь
третья рукопись, которую, на самом деле, автор так и не закончил.
2. Многоликий Воланд
                Князь тьмы является, пожалуй, самым популярным персонажем «Мастера и
Маргариты». При поверхностном прочтении у читателя создается впечатление, что
Воланд – это «сама справедливость», судья, который борется с человеческими
пороками и покровительствует любви и творчеству. Воланд многолик и сложен, как и
полагается Искусителю. Его рассматривают как классического Сатану, что и
замышлял автор в ранних версиях книги, как нового Мессию, переосмысленного
Христа, чье пришествие и описывается в романе.
           На самом деле, Воланд – не просто дьявол – у него множество прототипов. Это и
верховный языческий бог – Вотан у древних германцев, или Один у скандинавов,
которого христианская традиция превратила в дьявола; это и великий «маг» и масон
граф Калиостро, который помнил события тысячелетнего прошлого, предсказывал
будущее, и имел с Воландом портретное сходство. А еще это «темная лошадка» Воланд из «Фауста» Гете, который упоминается в произведении лишь однажды, в
эпизоде, который упустили в русском переводе. Между прочим, в Германии чёрта
называли именно «Фаланд». Помните эпизод из романа, когда служащие не могут
вспомнить имя мага: «…Может быть, Фаланд?».
3. Свита Сатаны
              Как человек не может существовать без тени, так и Воланд – не Воланд без
своей свиты. Азазелло, Бегемот и КоровьевФагот – это инструменты дьявольского
правосудия, самые яркие герои романа, за спиной у которых отнюдь не однозначное
прошлое.
      Возьмем, например, Азазелло – «демона безводной пустыни, демонаубийцу». Этот
образ Булгаков позаимствовал из ветхозаветных книг, где так зовут падшего ангела,
который научил людей изготовлять оружие и украшения. Благодаря ему женщины
освоили «блудливое искусство» раскрашивать лицо. Поэтому, именно Азазелло дает
крем Маргарите, толкает ее на «темную дорожку». В романе он – правая рука Воланда,
исполняющая «черную работу». Он убивает барона Майгеля, отравляет влюбленных.
Его суть – бестелесное, абсолютное зло в чистом виде.
КоровьевФагот – единственный человек свиты Воланда. До конца не ясно, кто стал его
прототипом, но исследователи возводят его корни к ацтецкому богу Вицлипуцли, имя
которого упоминается в разговоре Берлиоза с Бездомным. Это – бог войны, которому
приносили жертвы, а по легендам о докторе Фаусте – дух ада и первый помощник
сатаны. Его имя, неосторожно произнесенное председателем МАССОЛИТа – сигнал
для появления Воланда.
     Бегемот – котоборотень и любимый шут Воланда, по сути, происходит из легенд о
дьяволе обжорства и мифологическом звере ветхого завета. В исследовании И. Я.
Порфирьева «Апокрифические сказания о ветхозаветных лицах и событиях», которое
было явно знакомо Булгакову – упоминалось морское чудовище Бегемот, вместе с
Левиафаном обитающее в невидимой пустыне «на востоке от сада, где жили избранные
и праведные». Сведения о Бегемоте автор также почерпнул из истории о некой Анне
Дезанж, жившей в XVII в. и одержимой семью дьяволами, среди которых упоминается
Бегемот, демон из чина Престолов. Этот бес изображался в виде чудовища со
слоновьей головой, хоботом и клыками. Руки у него были человеческие, а громадный
живот, короткий хвост и толстые задние лапы — как у бегемота, что напоминало о его
имени.
4. Черная королева Марго
                 Маргариту часто считают образцом женственности, эдакой, Пушкинской
Татьяной XX века. Но прототипом «королевы Марго» стала явно не скромная девушка
из российской глубинки. Помимо явного сходства героини с последней женой
писателя, в романе подчеркнута связь Маргариты с двумя французскими королевами.
Одна из них – та самая «Королева Марго», жена Генриха IV, чья свадьба обернулось
кровавой Варфоломеевской ночью. Это событие упоминается по дороге на Великий
бал у Сатаны. Толстяк, узнавший Маргариту, называет ее «светлая королева Марго» и
лопочет, «какойто вздор про кровавую свадьбу своего друга в Париже Гессара».
Гессар — парижский издатель переписки Маргариты Валуа, которого Булгаков сделал
участником Варфоломеевской ночи. В образе Маргариты исследователи также находят сходство и с другой королевой – Маргаритой Наваррской, одной из первых
французских женщинписательниц. Обе исторические Маргариты покровительствовали
писателям и поэтам, булгаковская Маргарита любит своего гениального писателя –
Мастера.
5. Москва – Ершалаим
             Одна из самых интересных загадок «Мастер и Маргарита» – это время, когда
происходят события. В романе нет ни одной абсолютной даты, от которой можно вести
отсчет. Действие относят к страстной неделе с первого по седьмое мая 1929го года.
Эта датировка приводит параллель с миром «Пилатовых глав», которые происходили в
Ершалаиме 29го или 30го года в течение недели, которая впоследствии стала
Страстной. «…над Москвой 1929 года и Ершалаимом 29го стоит одна и та же
апокалипсическая погода, одна и та же тьма надвигается на город греха грозовой
стеной, одна и та же луна пасхального полнолуния заливает переулки ветхозаветного
Ершалаима и новозаветной Москвы». В первой части романа обе эти истории
развиваются параллельно, во второй, все более и более переплетаясь, в конце концов,
сливаются воедино, обретая целостность, и переходя из нашего мира в мир
потусторонний. Ершалаим «переходит» на улицы Москвы.
6. Каббалистические корни
                Существует мнение, что при написании романа Булгаков находился не
столько под влиянием каббалистического учения. Концепции еврейского мистицизма
вкладывают в уста Воланда:
   1.«Никогда ничего не просите. Никогда и ничего, в особенности у тех, кто сильнее
вас. Сами предложат и сами все дадут». Как известно, каббала трактует Тору, как
запрет принимать чтолибо не от создателя, что противоречит христианству, в котором
наоборот «просить чужой милости» не возбраняется. Хасиды (представители
мистического течения иудаизма, основанного на Каббале) трактуют утверждение о
том, что Бог создал человека по своему образцу, поэтому человек должен уподобиться
Творцу в созидании. То есть, должен работать.
    2. Концепция «о свете». Свет сопровождает Воланда на протяжении всего романа.
Когда исчезает сатана со своей свитой, пропадает и лунная дорога. На первый взгляд,
«учение о свете» восходит к Нагорной проповеди: «Вы — свет миру». С другой
стороны, этот контекст поразительно совпадает со стержневой идеей каббалы об «Ор
Хаим» — «свете жизни», которая утверждает, что Тора сама является «светом».
Достижение его зависит от желания самого человека, что, согласитесь, соответствует
идее романа, где на первый план выходит самостоятельный выбор человека.
7. Последняя рукопись
              Последняя редакция романа, которая впоследствии дошла до читателя, была
начата в 1937 году. Автор продолжал работать с ней до самой смерти. Почему он не
смог закончить работу над книгой, которую писал целых 12 лет? Может, он полагал,
что недостаточно осведомлен в вопросе, за который взялся, и его понимание иудейской
демонологии и ранних христианских текстов слишком дилетантское? Как бы то ни
было, роман практически «высосал» жизнь автора. Последним исправлением, которое
он внес 13 февраля 1940 года, стала фраза Маргариты: «Так это, стало быть, литераторы за гробом идут?». Через месяц он умер. Последними словами Булгакова,
адресованные роману были: «Чтобы знали, чтобы знали…».

file_name: БУЛГАКОВ М.А._МАСТЕР И МАРГАРИТА_7 КЛЮЧЕЙ ПОНИМАНИЯ.docx

intro: Вводный урок в теме ( из 6 запланированных по образовательной программе ). Учиться различать приставки, делая выбор между гласными е -и , узнавая значение этой морфемы ( попутно повторяя морфемный разбор слов). Таким образом расширять словарный запас слов , распознавая суть одинаково звучащих слов.Сколько ни есть читателей знаменитого романа Михаила Булгакова, столько и мнений...чаще стали говорить "прочтений". Возможно, эти сведения покажутся мало убедительными, но...Почему бы и не прислушаться?!

title: Технологическая карта урока русского языка ."Приставки пре-при" (6 класс ).


extracted_text:
Геометрия    11 сынып
                                                               Қызылорда облысы, Қазалы ауданы
                                                              Әйтеке би кенті№249 мектеплицейдің
                                                               Математика  пәнінің  мұғалімі
                                                               Сансызбай  Айгүл  Мұхтарқызы
Күні:
Сыныбы:      11 «Б»
Пәні:               Геометрия
Сабақтың тақырыбы:                 Призма бетінің ауданы.
Сабақтың мақсаты:
Білімділік: Призманың бүйір бетінің және толық бетінің ауданын есептеу
формулаларын білу,оларды есептер шығаруда қолдана білу.
Дамытушылық: Оқушылардың ойлау қабілетін,танымын, пәнге деген
қызығушылықтарын арттырып, оларды проблемалық сұрақтарды шеше білуге
және өздігінен зерттей алуға дағдыландыру.
Тәрбиелік:Оқушыларды еңбек етуге, өзінің жетістігіне қуана білуге
тәрбиелеу
Сабақта қолданатын педагогикалық
технология:Ынтымақтастық,ұжымдық оқыту.
Сабақтың типі:  Жаңа білімді меңгеру сабағы.
Сабақтың түрі:Аралас  сабақ.
Сабақтың әдістері:Түсіндірмеліиллюстративті, сұрақжауап.        Сабақтың
оқыту құралдары және көрнекілігі:Оқулық,призма жазбасы, призма
модельі,слайдтар.
Сабақтың пәнаралық байланысы:Сызу
Сабақтың барысы:
I.Ұйымдастыру бөлімі   Амандасу, түгелдеу, оқушының назарын сабаққа
аудару, оқу құралдарының дайындығын тексеру.
II.Үй тапсырмасын тексеру        Сұрақжауап:1.Қандай  призма
параллелепипед  деп  аталады?2.Тік  параллелепипед  пен  тікбұрышты параллелепипедтің айырмашылығы  неде?
III .Жаңа материалды қабылдауға дайындық.
Сөйлемді жалғастырыңдар:
1.Призма биіктігі деп . . .
2.Призманың бүйір беті деп . . .
3. Призманың толық  беті деп . . .
4.  Тік призма   деп . . .
IV. .Жаңа материалды түсіндіру .
Призманың  бетін  қырлары  бойымен   ойша  қисақ   жазбасын
аламыз.Мысалы:Куб  және
берілген
Анықтама.  Призманың  бүйір  бетінің  ауданы  деп  оның  барлық  бүйір
жақтарының  аудандарының қосындысын  айтады, ал  оның барлық
жақтарының аудандарының  қосындысы  толық  бетінің  ауданын  береді.
оның жазбасы
Sпр.т.б= Sпр.б.б  +Sтаб
Теорема. Тік  призманың  бүйір  бетінің  ауданы  оның  табандарының
периметрі  мен  биіктігінің  көбейтіндісіне  тең.    Дәлелдеу.
1. Тік  призма  берілген.  Оның  табанының  периметрі  Р , биіктігі  h
болсын.2.Sпр.б.б= Рһ (дәлелдеу  керегі)3. Анықтама  бойынша  Sпр.б.б=S1 + S2
+ . . .+ Sn,  мұндағыS1 , S2 , . . .,Sn  бүйір  жақтарының  аудандары.4. Тік призманың  бүйір  жақтары  тіктөртбұрыштар  болып  келеді , ал  бүйір  қыры
һ  биіктікке  тең  және S1=  а1һ,   S2= а2 һ , . . ., Sn=аn һ,  мұндағы  а1 ,а2, . . . ,аn–
табан  қабырғаларының ұзындықтары.5.    Sпр.б.б=  а1һ  + а2 һ + . . . +аn һ=
(а1+а2+ . . . +аn ) һ = РһТеорема  дәлелденді
.V. Жаңа  ұғымға  байланысты  жұмыс.    Есептер шығару.№ 19  есеп.
Дұрыс  төртбұрышты  призманың  бүйір  бетінің  ауданы  32 см2,  ал  толық
бетінің  ауданы 40 см2. Призманың   биіктігін  табыңдар.
№21 есеп.Параллелепипедтің  үш  жағының  аудандары  сәйкесінше 3 дм2,4
дм2 ,7 дм2 .Параллелепипелтің  толық беті  неге  тең?
№ 22 есеп .
Тік  параллелепипедтің  ұзындықтары  5 м  және 7 м, табан  қабырғаларының
арасындағы  бұрыш  300 , ал  бүйір  қыры  4 м.  Параллелепипедтің  толық
бетінің  ауданын  есептеңдер.
ҰБТ  есептері:Үшбұрышты  көлбеу  призманың бүйір  қырларын  қамтитын
параллел  сызықтардың  арақашықтығы  2 см ,  3  см және  4  см,  ал бүйір
қырлары  6 см. Призманың  бүйір  бетін  табыңыз.Шешімі: Sпр.б.б=
Рперпен.қима.АА1
  VI.Жаңа білімді бекіту
Көпжақтың   дұрыс   жазбасын  табыңдар.
VII. Үйге  тапсырма. Призманың  жазбасы.  Призма бетінің ауданы.     № 23 ,
24 ,25 есеп.
 VIII. Қорытындылау.      Призма бетінің ауданы неге  тең?
 IX . Бағалау.

file_name: 11сынып Призма.docx

intro:
Геометрия    11 сынып
                                                               Қызылорда облысы, Қазалы ауданы
                                                              Әйтеке би кенті№249 мектеп-лицейдің
                                                               Математика  пәнінің  мұғалімі
                                                               Сансызбай  Айгүл  Мұхтарқызы

Күні:
Сыныбы:      11 «Б»
Пәні:               Геометрия
Сабақтың тақырыбы:                 Призма бетінің ауданы.                         Сабақтың мақсаты:                                                                                Білімділік: Призманың бүйір бетінің және толық бетінің ауданын есептеу формулаларын білу,оларды есептер шығаруда қолдана білу.                                                                                Дамытушылық: Оқушылардың ойлау қабілетін,танымын, пәнге деген қызығушылықтарын арттырып, оларды проблемалық сұрақтарды шеше білуге және өздігінен зерттей алуға дағдыландыру.                                                                                Тәрбиелік:Оқушыларды еңбек етуге, өзінің жетістігіне қуана білуге тәрбиелеу                                                                                Сабақта қолданатын педагогикалық технология:Ынтымақтастық,ұжымдық оқыту.                                                                                Сабақтың типі:  Жаңа білімді меңгеру сабағы.                                                        Сабақтың түрі:Аралас  сабақ.                                                                                Сабақтың әдістері:Түсіндірмелі-иллюстративті, сұрақ-жауап.        Сабақтың оқыту құралдары және көрнекілігі:Оқулық,призма жазбасы, призма модельі,слайдтар.Геометрия    11 сынып
                                                               Қызылорда облысы, Қазалы ауданы
                                                              Әйтеке би кенті№249 мектеп-лицейдің
                                                               Математика  пәнінің  мұғалімі
                                                               Сансызбай  Айгүл  Мұхтарқызы

Күні:
Сыныбы:      11 «Б»
Пәні:               Геометрия
Сабақтың тақырыбы:                 Призма бетінің ауданы.                         Сабақтың мақсаты:                                                                                Білімділік: Призманың бүйір бетінің және толық бетінің ауданын есептеу формулаларын білу,оларды есептер шығаруда қолдана білу.                                                                                Дамытушылық: Оқушылардың ойлау қабілетін,танымын, пәнге деген қызығушылықтарын арттырып, оларды проблемалық сұрақтарды шеше білуге және өздігінен зерттей алуға дағдыландыру.                                                                                Тәрбиелік:Оқушыларды еңбек етуге, өзінің жетістігіне қуана білуге тәрбиелеу                                                                                Сабақта қолданатын педагогикалық технология:Ынтымақтастық,ұжымдық оқыту.                                                                                Сабақтың типі:  Жаңа білімді меңгеру сабағы.                                                        Сабақтың түрі:Аралас  сабақ.                                                                                Сабақтың әдістері:Түсіндірмелі-иллюстративті, сұрақ-жауап.        Сабақтың оқыту құралдары және көрнекілігі:Оқулық,призма жазбасы, призма модельі,слайдтар.

title: Геометрия    11 сынып         Призма


extracted_text:
С П О Р Т И В Н Ы Й    П Р А З Д Н И К
      «Самые, самые, самые…»

Место проведения: спортивный зал.
Задачи:
1. Закрепление знаний и навыков, полученных на уроках.
2. Развитие быстроты двигательной реакции, чувства мяча.
3. Воспитание уверенности в своих силах.
4. Развитие умения согласованно действовать в коллективе.
5. Достижение положительного эмоционального настроя детей.

Инвентарь: 2 воздушных мяча, 4 повязки, 2 скамейки, 16
гимнастических палок
Встречаются 2 команды
Совет старейшин возглавляет ведущий и 2 старшеклассницы.

Ход праздника
1. Игра «Шаманы» проходит на 2 половинах площадки
одновременно. По сигналу по 2 шамана из команды соперников
догоняют участников и заколдовывают их, осалив рукой. Остальные
участники могут их расколдовать, присев и проползти
«каракатицей» у «заколдованных» между ног. Кто из шаманов
меньше потратит на это время, тот победитель. Совет старейшин
следит за чёткостью, когда осаливают и выручают.
2.   «Дружное племя». Капитаны выполняют передачи воздушным
мячом, игрок, выполнивший обратную передачу, перемещается в
конец строя. Смениться 2 раза.
3.     «Продержи мяч в воздухе». Игрок бежит, отбивая мяч в
воздухе над собой до сетки и обратно. Мяч передаёт следующему.
Выполнить по 2 раза.
4.      «Каракатица». Удерживая мяч бёдрами в положении
каракатица ногами вперёд, пройти до сетки и обратно.
5.       И. п. тоже, но мяч катить ногами. До сетки и обратно
                                       Перестроение в пары
1.      «Мяч в воздухе». 2 игрока бегут, передавая мяч друг другу
верхней передачей до сетки и обратно. Мяч не должен касаться
пола. Выполнить по 2 раза. 2.      «Удержи мяч». Зажав мяч с 2 сторон ближней рукой к мячу
(рука прямая) и удерживая его в таком положении пробежать до
сетки и обратно. Выполнить по 2 раза.
3   Удерживая мяч дальней рукой от него и перемещаясь
приставными шагами дойти до сетки и обратно. Выполнить по 2
раза.
                               Перестроение на разные стороны площадки
1.   «Свеча». Команды выстраиваются перед кругом. По сигналу
первые игроки команд забегают в круг, выполняют передачу над
собой и выбегают из круга, вставая в конец строя, а их места
занимают вторые номера и т. д. Побеждает команда, сделавшая
больше передач за 3 мин. Передачи считают вслух.
2.   Тоже, но игрок делает по 3 передачи над собой и передаёт
следующему. Необходимо затратить меньше времени на 50 передач.
Считают вслух.
3.     «Танец амазонок». 1 с мячом в руках по сигналу забегает в
круг, подбрасывает мяч любым способом, приседает, касаясь рукой
пола, встаёт и ловит мяч. Выбегает из круга, передаёт мяч 2 игроку
и т.д. Если мяч не пойман в положении стоя, то задание
выполняется снова.
                     Одна команда отдыхает, 2 выполняет задание.
1. «Испытай себя». Игроки находятся на одной стороне от сетки,
капитан на другой. Капитан выполняет подачу 1 игроку.
Принимающий мяч игрок, направляет его через сетку. За
правильный приём и передачу 1 балл.
Затем тоже делает 2 команда. Побеждает команда, набравшая
больше баллов.
2. «Командный бой». В парах проходят с передачами над сеткой
вправо и влево, передают эстафету следующей паре. Задание
выполняется на время. Штрафные 10 сек. за падение мяча на пол.
                                  Поединок команд
1. «Коснись, но не ошибись». 1 команда выстраивается на скамейке
вдоль сетки и выставляет ладони над ней. Игроки 2 команды
выстраиваются в зоне 4. По сигналу, по одному перемещаются
приставными шагами, подпрыгивая, стремятся коснуться всех
ладоней и получить 1 балл за касание, но при касании сетки – балл снимается. Потом команды меняются местами. Побеждает команда,
набравшая больше баллов.
2. «Стекбол». Игра с помощью г/палок. Подача в метре от сетки,
палки держать за края. Матч до 5 очков.
3. «Скокбол». Игра 2 мячами с ударом об пол. Нельзя 2 мячам
находиться на 1 стороне. Матч до 5 очков.
                           Построение команд и подведение
итогов.

intro:
Место проведения: спортивный зал.
Задачи:
1. Закрепление знаний и навыков, полученных на уроках.
2. Развитие быстроты двигательной реакции, чувства мяча.
3. Воспитание уверенности в своих силах.
4. Развитие умения согласованно действовать в коллективе.
5. Достижение положительного эмоционального настроя детей.

Инвентарь: 2 воздушных мяча, 4 повязки, 2 скамейки, 16 гимнастических палок
Встречаются 2 команды
Совет старейшин возглавляет ведущий и 2 старшеклассницы.

Ход праздника
1. Игра «Шаманы» проходит на 2 половинах площадки одновременно. По сигналу по 2 шамана из команды соперников догоняют участников и заколдовывают их, осалив рукой. Остальные участники могут их расколдовать, присев и проползти «каракатицей» у «заколдованных» между ног. Кто из шамановМесто проведения: спортивный зал.
Задачи:
1. Закрепление знаний и навыков, полученных на уроках.
2. Развитие быстроты двигательной реакции, чувства мяча.
3. Воспитание уверенности в своих силах.
4. Развитие умения согласованно действовать в коллективе.
5. Достижение положительного эмоционального настроя детей.

Инвентарь: 2 воздушных мяча, 4 повязки, 2 скамейки, 16 гимнастических палок
Встречаются 2 команды
Совет старейшин возглавляет ведущий и 2 старшеклассницы.

Ход праздника
1. Игра «Шаманы» проходит на 2 половинах площадки одновременно. По сигналу по 2 шамана из команды соперников догоняют участников и заколдовывают их, осалив рукой. Остальные участники могут их расколдовать, присев и проползти «каракатицей» у «заколдованных» между ног. Кто из шаманов