extracted_text:
В САДИК МЫ ХОДИЛИ
(младший возраст)
1. В садик мы ходили, дили, дили, дили.
Одеваться нас учили, дили, дили, дили.
Посмотрите как, посмотрите так.
2. В садик мы ходили, дили, дили, дили.
Руки мыть нас научили, дили, дили, дили.
Посмотрите как, посмотрите так.
3. В садик мы ходили, дили, дили, дили,
Кушать нас там научили, дили, дили, дили
Посмотрите как, посмотрите так.
     4. В садик мы ходили, дили, дили, дили,
Засыпать нас научили, дили, дили, дили.
Посмотрите как, посмотрите так.
      5. В садик мы ходили, дили, дили, дили,
Звонко петь нас научили, дили, дили, дили.
Посмотрите как, посмотрите так.
      6. В садик мы ходили, дили, дили, дили,
Танцевать нас научили, дили, дили, дили.
Посмотрите как, посмотрите так.
      7. В садик мы ходили, дили, дили, дили,
Нас дружить там научили. Дили, дили, дили.
Посмотрите как, посмотрите так.

file_name: В САДИК МЫ ХОДИЛИ.doc

intro:
Танцевально-ритмические упражнения.
Являются основой для развития чувства ритма и двигательных способностей, позволяющих свободно и красиво выполнять согласованные с музыкой движения, задания и игры (в том числе подвижные). Осознание возможностей своего тела при выполнении тех или иных поз, движений, жестов означает вместе с тем и осознание своих чувств. Способность активно переживать музыку и тонко чувствовать эмоциональную выразительность временного хода (ритма) музыкального произведения — понятие динамическое, следовательно, эта способность развиваема при «стороннем» воздействии.

дефектология

group: Педагогика

title: Игра "В садик мы ходили"


extracted_text:
Развитие двигательных качеств
В развитии двигательных качеств я применяю следующие методы.
Методы развития силы и скоростносиловых качеств
1. Метод кратковременных усилий.
Ученик выполняет упражнения, проявляя силу, наибольшую для него в
данном   занятии   (предельные   или   максимальные   усилия),   70   –   80%
максимальное.Упражнения с околопредельными усилиями выполняют до 3х
раз в подходе, с предельными – не больше 1 раза.
2. Метод до отказа.
Выполнение   упражнений   с   усилиями,   составляющими   40   –   60%   от
максимального, до наступления утомления.
3. Метод непредельных усилий (30 – 50% от максимального).
Упражнения выполняются с предельной скоростью.
4. Сопряженный метод.
Развитие силы и скоростносиловых качеств в процессе выполнения
технических   приемов   или   их   частей.   Например,   выполнение   нападающего
удара в волейболе с посильным отягощением на руках или ногах.
5. Метод круговой тренировки.
Упражнения   подбираются   таким   образом,   чтобы   в   работу
последовательно   вовлекались   основные   группы   мышц.  Задания   могут   быть
индивидуальными.
 Методы развития быстроты
1. Повторный метод.
Выполнение   упражнений   с,   максимальной   скоростью   в   ответ   на
зрительный сигнал. Продолжительность выполнения 5 – 8 секунд, интервал
отдыха между упражнениями   от 30 секунд до 3 минут (в зависимости от
упражнения и состояния занимающихся).
2. Сопряженный метод. Выполнение технических приемов с отягощением.
1. Метод круговой тренировки.
2. Игровой метод.
3. Соревновательный метод.
Методы развития выносливости
Различают общую и специальную выносливость.
Общая – справляться с длительной нагрузкой.
Специальная – бороться с утомлением, устойчивость навыков.
1. Переменный метод.
Непрерывное чередование бега со средней и повышенной скоростью и
активного отдыха (бег трусцой), скоростных передач в стенку, а также серии
прыжков в полную силу и прыжков через скакалку.
2. Повторный метод.
Повторное   выполнение   задания   с   определенной   скоростью   и
достаточными   интервалами   отдыха   (повторное   пробегание   отрезков
дистанции).
3. Поточный метод.
Последовательно   выполняется   комплекс   упражнений   для   развития
силы, быстроты, ловкости. Применим метод круговой тренировки.
4. Интервальный метод.
Тренировочную   двухстороннюю   игру   из   2   –   3   партий   проводят   с
повышенной интенсивностью, интервал отдыха между партиями каждый раз
сокращается.
Методы развития ловкости
1.   Усложнение   ранее   усвоенных   упражнений   (изменение   исходных
положений,   включение   дополнительных   движений,   заданий,   условий
выполнения).
2.   Усвоение   движений   в   левую   и   правую   сторону,   левой   и   правой рукой.
3.  Усиление   противодействия   занимающихся   в  парных   и   групповых
упражнениях.
4.   Изменение   пространственных   границ   (в   играх   –   меняя   границы
площадки, величину дистанции, число играющих и т.п.).
5. Изменение скорости или темпа движения.
4. Переключение с одного движения на другое.
Методы развития гибкости
Гибкость   развивают   с   помощью   упражнений,   которые   делят   на
активные   –   выполняемые   с   отягощениями   и   без   них,   и   пассивные   –
выполняемые с помощью партнера.
а) младший школьный возраст
Совершенствование силы у младших школьников я осуществляю путем
выполнения общеразвивающих упражнений: лазанье по наклонной скамейке,
гимнастической стенке, выполнение прыжков и соскоков.
В   комплексе   общеразвивающих   упражнений   силовые   напряжения
проявляются при поднимании рук и ног и удержании их в течение некоторого
времени в заданном положении (например, руки в стороны), при приседаниях,
прогибаниях,   удержании   определенных   поз   и   т.д.   Воздействие   на   мышцы
увеличивается,   если   эти   упражнения   выполняются   с   предметами   (малые,
большие и набивные мячи, флажки, скакалки).
Упражнения без предметов для развития силы (приложение № 1)
Упражнения на гимнастической стенке (приложение № 2)
Лазанье по наклонной гимнастической скамейке (приложение № 3)
Лазанье   по   канату   в   младших   классах   особенно   хорошо   и   легче
выполнять  по канату с узлами. Узлы на канате делаются  из куска тонкой
мягкой веревки через каждые 30 – 35 сантиметров. Для овладения лазаньем
по канату выполняют различные подготовительные упражнения, направленные на развитие силы соответствующей группы мышц (приложение № 4).
Основными   упражнениями   для  развития   выносливости  в   младших
классах являются продолжительная ходьба в ускоренном темпе, спокойный
бег и передвижение на лыжах.
У   учащихся   начальных   классов  ловкость   и   быстрота  развиваются
одновременно с помощью одних и тех же упражнений. Ловкие движения – это,
как правило, быстрые движения, особенно, если их выполняют без внешних
отягощений.   В   младшем   школьном   возрасте   быстрота   проявляется
преимущественно в беге и в ситуациях, когда надо очень быстро реагировать
на те или иные сигналы. Для развития у детей способности быстро бегать, их
надо   научить   энергично   отталкиваться   с   полным   распрямлением   опорной
ноги, быстро и высоко поднимать бедро вперед, свободно и легко выполнять
маховые движения (приложение № 5).
Хорошим   средством   развития   быстроты   движений   являются
упражнения   с   предметами,   особенно   с   мячами.   Эти   упражнения   также
незаменимы для развития ловкости рук и туловища. Разнообразные нагрузки
на мышцы кисти укрепляют ее, делают пальцы более подвижными и ловкими
(приложение № 6).
Для быстрого овладения метанием в цель и на дальность у учащихся
должна быть развита быстрота движения, гибкость (особенно подвижность
плечевого сустава и позвоночного столба), сила мышц (не только для того,
чтобы придать движение мячу, но и для укрепления суставов и предохранения
связок от растяжения в заключительной фазе движения – при торможении
руки).   Выполнение   позволит   овладеть   координацией   движений,   развить
ловкость (приложение  № 7).
Все   эти   качества   я   развиваю   не   только   упражнениями,   но   и
подвижными играми. Как я провожу подвижные игры в 1 – 4 классах? Нужно
знать, что в этом возрасте дети владеют всеми видами движений (ходьба, бег,
прыжки, метание) недостаточно, поэтому и игры я даю связанные с этими движениями. В игре легче научить всем этим движениям. Так как организм
еще не готов, даю игры с частыми передышками. Например, игры "Волк во
рву", "Два мороза", с поочередным участием учащихся "К своим флажкам",
"Пустое   место".   Провожу   соревнования,   где   мальчики   соревнуются   с
девочками,  разные  построения  и  перестроения.  Да,  дети  быстро  устают, и
быстро восстанавливаются. Внимание в младших классах недостаточное, дети
очень   часто   отвлекаются.   В   связи   с   этим   я   использую   игры   с   небольшим
количеством правил. Иногда проводишь простые эстафеты или соревнования,
дети от избытка чувств не могут вовремя "тормознуть", а становится обычно
очень шумно. Так я даю им упражнения на внимание.
Во всех играх, которые я даю в этом возрасте, я стараюсь воспитывать
в них умение выполнять правила игры, бороться за интересы своей команды. В
этом возрасте дети увлекаются такими играми, в которых они могут проявить
свою   ловкость,   быстроту,  точность   движений,  координацию   и   меткость.  К
таким   играм   относятся   разнообразные   прыжки   под   крутящейся   веревкой,
прыжки   с   короткой   скакалкой,   игры   "В   школу   мяча",   очень   интересно
проходят эстафеты с предметами и без предметов, эстафеты через резинку,
где можно придумать упражнения с прыжками, лазаньем, перелезанием.
Исходя   из   своего   опыта,   я   пришел   к   выводу,   что   развитию
  качеств   в   начальных   классах   способствуют   следующие
двигательных
подвижные игры:
 для совершенствования быстроты и ловкости
1. "Космонавты"
Основные упражнения: а) бег к цели, б) остановка после быстрого бега.
Основные упражнения: а) передача мяча из рук в руки, б) бег по кругу.
2. "Мяч соседу"
3. "Через кочки и пенечки"
Основные упражнения: бег с преследованием.
4. "Вызов номеров" Основные   упражнения:   а)   бег   к   цели,   б)   реакция   на   сигнал,
в) ориентировка в пространстве.
5. "Пустое место"
Основные упражнения: а) бег по кругу к цели, б) реакция на сигнал.
6. "День и ночь"
Основные упражнения: а) бег с преследованием, б) реакция на сигнал.
7. "Попрыгунчикиворобышки"
Основные упражнения: прыжки на двух ногах в круг и из круга.
 для совершенствования координации движений
1. "Метко в цель"
Основные упражнения: метание мяча в цель
2. "Мяч среднему"
Основные   упражнения:   а)   передача   мяча   партнеру,   б)   прием   мяча
двумя руками.
3. "Гонка мячей по кругу"
Основные упражнения: а) передача мяча, б) прием мяча.
4. "Подвижная цель"
Основные упражнения: а) метание мяча в цель, б) обманное движение.
5. "Охотники и утки"
Основные упражнения: а) передача и прием мяча, б) метание мяча в
цель, в) увертывание от мяча.
6. "Попади в мяч"
Основные упражнения: метание мяча в цель.
 для развития силы
1. "Прыжки по полоскам"
Основные упражнения: прыжки на двух ногах.
2. "Лиса и куры"
Основные   упражнения:   а)   прыжки   с   возвышения,   б)   прыжки   на возвышение.
3. "Зайцы в огороде"
Основные упражнения:  прыжки вперед и назад.
4. "Альпинисты"
Основные   упражнения:   а)   лазанье   по   наклонной   гимнастической
скамейке, лестнице, б) перелезание через препятствие.
5. Салки "Ноги от земли"
Основные упражнения: а) лазанье на гимнастическую стенку, б) лазанье
на канат, шест, в) вис на руках на брусьях, перекладине.
 развитие скоростносиловых качеств
1. "Волк во рву"
Основные упражнения:  прыжок в длину с разбега через "ров".
2. Эстафеты с прыжками в длину
3. Эстафеты с прыжками в высоту
4. "Кто дальше бросит"
Основные упражнения: а) метание мяча на расстояние, б) метание мяча
с песком.
 для развития выносливости
1. "Салки" ("Пятнашки")
2. "Пятнашки с лентой"
3. "Пятнашки на одной ноге"
4. "Третий лишний"
б) средний школьный возраст
Средний   школьный   возраст   охватывает   самый   длительный   период,
поэтому   его   считают   самым   важным   для   развития   и   совершенствования
физических возможностей и двигательных способностей детей.
Двигательные   способности   достигают   высокой   степени   развития
именно в этом возрасте (ловкость, быстрота, гибкость). Это – возраст начала интенсивной спортивной специализации во многих видах спорта.
В среднем школьном возрасте, особое внимание обращаю на развитие
силы  рук, спины и мышц живота. Для развития силы учащиеся выполняют
лазанье по канату в два и три   приема с помощью рук и ног. Такое лазанье
требует достаточно высокого уровня развития силы всех групп мышц.
Для   развития   силы   мышц   ног   использую   упражнения,   указанные   в
приложении № 8.
Для   развития   силы   рук   включаю   упражнения,   направленные   на
развитие   сгибателей   рук.   Самым   эффективным   упражнением   является
подтягивание на руках на перекладине, но для некоторых не под силу эти
упражнения  даю другие упражнения (приложение № 9).
Развитие быстроты. Основой легкоатлетических упражнений является
бег.   Беговой   подготовке   я   уделяю   внимание   на   каждом   уроке.   Бег
разделяется на спринтерский, требующий развития быстроты, и стайерский,
требующий выносливости. Быстрый бег является составной частью многих
других   упражнений   (прыжки   в   длину   с   разбега,   опорные   прыжки,
перемещение   на   баскетбольной   площадке   и   на   футбольном   поле   и   т.д.).
Следует выполнять следующие упражнения (приложение № 10).
Развитие   гибкости.   В   среднем   школьном   возрасте   естественно
улучшается подвижность в суставах и достигается наибольшей величины. К
этому времени организм школьников подготовлен, чтобы выполнять движения
с максимальной амплитудой. Это значит, что мышцы и связки обеспечивают
достаточную   прочность   в   суставах.   Большое   значение   имеет   увеличение
мышечной   силы,   от   которой   зависит   и   укрепление   суставов   и   проявление
активной   подвижности.   При   выполнении   гимнастических   упражнений
требуется,   прежде   всего,   большая   подвижность   в   тазобедренных   суставах.
Следует   добиваться   того,   чтобы   в   простых   упражнениях   на   гибкость
подвижность в суставах несколько превышала ту, которая необходима при
выполнении сложных упражнений. Для развития подвижности в тазобедренных суставах на уроках и в
виде домашних заданий я даю следующие упражнения (приложение № 11).
Прогибание   тела   зависит   от   подвижности   позвоночного   столба,   от
разгибания   ног   в   тазобедренных   суставах,   от   поднимания   рук   вверх   и
отведении их назад (приложение № 12).
Развитие   выносливости.   Выполнение   продолжительной   физической
работы невозможно без развития выносливости. Особое место в подготовке
занимают упражнения на выносливость: бег в медленном темпе, прыжки со
скакалкой, передвижение на лыжах и кроссовый бег.
В   5   –   6   классах     я   провожу   более   сложные   игры,   так   как   более
устойчива работа сердца, большая емкость легких, хотя дыхательная система
еще   недостаточно   развита.   Мышцы   постепенно   растут   и   укрепляются,   но
силовые   данные   еще   недостаточно   развиты,   поэтому   организм   еще
недостаточно   подготовлен   к   длительным   силовым   напряжениям,
односторонним нагрузкам. Дыхание более развито, чем в младшем школьном
возрасте,   но   дыхание   еще   недостаточно   глубокое.   В   этом   возрасте   лучше
совершенствовать   ловкость.   "Тормозные"   функции   лучше   развиты,   чем   в
младшем   школьном   возрасте,   дети   подругому   относятся   к   играм.  В  этом
возрасте   провожу   игру   более   длительные   по   времени   и   более   сложные,
которые   воспитывают   у   подростков   выносливость.   Им   нравится   в   этом
возрасте   проявлять   свою   быстроту,   ловкость,   меткость,   силу   и
сообразительность. Я провожу в этом возрасте игры такие, как "Перестрелка",
"Борьба за мяч", "Мяч капитану".
В этот период имеются некоторые особенности в играх мальчиков и
девочек. Мальчики имеют преимущество перед девочками в играх с бегом на
скорость, в играх с элементами борьбы, сопротивления, в играх с метанием на
дальность. Учитывая эти различия, я слежу за тем, чтобы в командах было
равное количество девочек и мальчиков. В играх на выносливость мальчики и
девочки играют самостоятельно ("Тяни в круг", "Перетягивание в парах"). У   младших   школьников   появляется   стремление   к   общению   с
товарищами. Чтобы укрепить свое "я", мальчики часто употребляют силу, что
нередко приводит к конфликту. В то же время мальчики и девочки начинают
дружить, появляются увлечения спортивными занятиями. В нашей школе в
этом возрасте очень многие занимаются в спортивных секциях, мы стараемся
привлечь   учащихся   к   этим   занятиям,  проводим   соревнования   по   футболу,
баскетболу, "Веселые старты", пионербол, "Папа, мама, я".
В   7   –   9   классах   доказано,   что   сердечнососудистая   система
подростков,   не   смотря   на   бурную   возбудимость,   связанную   с   половым
созреванием,   хорошо   приспосабливается   к   упражнениям   на   скорость   и
выносливость.   Это   позволяет   использовать   подвижные   игры   с   длительным
бегом, с сопротивлением и борьбой на выносливость.
Еще   больше   становится   разница   между   силовыми   и   скоростными
возможностями девочек и мальчиков. В этом возрасте детям нравятся игры, в
которых   они   могут   проявить   себя   с   лучшей   стороны.   Большой   интерес
подростки проявляют к командным играм.
В этом возрасте я использую игры подготовительные к спортивным и
спортивные  игры,  провожу   соревнования   в  виде   эстафеты   с  преодолением
полосы   препятствий,   с   борьбой,   метанием,   прыжками,   лазаньем   и
перелезанием. Каждый год проводим в школе соревнования по гражданской
обороне, где проверяются навыки учащихся, полученные на уроках.
Развитию   двигательных   качеств   в   средних   классах   способствуют
следующие подвижные игры:
 для развития силы
1. "Петушки с мячами"
2. "Необычная эстафета" (передвижение в упоре присев сзади)
3. "Тяни в круг"
4. Перетягивание каната
5. Перетягивание в четырехугольнике 6. "На руках – на ногах" (передвижение в упоре лежа на полу)
7. "Вытолкни из круга"
 для развития быстроты
1. "Перемена мест"
2. "Бросок мяча с вызовом"
3. "Успей подхватить"
 для совершенствования скоростносиловых качеств
1. "Прыгуны и пятнашки"
2. "Движущийся барьер"
3. "Поединок прыжками"
 для развития выносливости
1. "Скакуны – кузнечики"
2. "Кто   самый   выносливый?"   (повторный   бег   от   одной   стороны
площадки до другой с выбыванием)
3. "Уйти от преследования"
в) старший школьный возраст
В   старших   классах   повышаются   требования   к   силовой   подготовке
учащихся, особенно юношей. Это связано с тем, что многими двигательными
навыками,   изучение   которых   предусмотрено   программой,   можно   овладеть
лишь при значительном развитии силы мышц. Я использую формы занятий в
виде тренировок.
В теле человека свыше 500 отдельных мышц. Какие же из них имеют
наибольшее значение? Какие мышечные группы следует развивать в первую
очередь? У людей, не занимающихся спортом,   обычно лучше всего развиты
мышцы, противодействующие им тяжести: разгибание спины, ног, сгибатели
рук. Топография силы зависит от спортивной специализации и рода занятий
человека.   Все   же   вне   зависимости   от   специализации   можно   выделить
несколько  мышечных  групп,  имеющих  наибольшее  значение   в большинстве жизненных ситуаций. К ним относятся самые мощные мышцы нашего тела:
мышцы тазового пояса, туловища, бедер, плечевого пояса. Особое внимание
следует уделять двум группам мышц. Это брюшной пресс – мышечная группа,
развитию которой надо уделять внимание с самого начала занятий спортом.
Определяется   это   двумя   причинами:   вопервых,   эти   мышцы   участвуют   в
  хороший   "мышечный   корсет",
большинстве   движений,
  вовторых,
способствует   нормальному
охватывающий   брюшную   полость,
функционированию внутренних органов, следовательно, прямо сказывается на

состоянии здоровья человека. При тренировке мышц передней стенки живота
используются упражнения двух типов: 1) поднимание ног при фиксированном
верхнем   отделе   туловища,   2)   поднимание   туловища   при   фиксировании
нижних   конечностей.   Нужно   помнить   о   том,   что   при   тренировке   мышц
брюшного   пресса   во   избежание   травм   и   излишнего   повышения
внутрибрюшного   давления   не   следует   использовать   метод   максимальных
усилий, но и нельзя доводить число повторений в одном подходе до очень
больших величин (свыше 15 – 20 раз), так как мало сказывается на росте силы.
В   таких   случаях   надо   усложнить   упражнение,   чтобы   число   повторений   в
одном подходе было около 6 – 10 раз.
Мышцам поясничной области тоже следует уделять особое внимание:
так как ни одна область нашего тела не травмируется при занятиях тяжестями
столь часто, как поясничная.
Для выполнения быстрых и ловких движений, для успешного освоения
сложных двигательных умений и навыков очень важной является способность
учащихся   расслаблять   мышцы.   Излишнее   напряжение   при   беге,   так
называемая   "закрепощенность",   снижает   скорость   передвижения.   Неумение
расслаблять мышцы снижает продолжительность работы на выносливость. Вот
почему наряду с упражнениями, требующими усилий, необходимо включать в
уроки упражнения на расслабление (приложение № 13).
В старших классах продолжается рост и развитие организма. У юношей и девушек стабилизируется интерес к тому или другому виду спорта. В этом
возрасте   я   больше   всего   провожу   спортивные   игры,   а   подвижные   игры
являются   вспомогательным   средством,   позволяющим   совершенствовать   и
закреплять   отдельные   навыки.   Подвижные   игры   я   использую   в   качестве
разминки.
Приложение № 1
Упражнения без предметов для развития силы мышц:
1. И.п. – о.с. 1 – 2 – руки вперед. 3 – 4 – и.п.
2. И.п. – о.с. 1 – 2 – руки в стороны. 3 – 4 – и.п.
3. И.п. – о.с. 1 – руки в стороны. 2 – с силой согнуть руки к плечам, кисти
сжать в кулак. 3 – руки в стороны, разжимая кисти. 4 – и.п.
4. И.п. – руки вперед. 1 – 2 – руки в стороны. 3 – 4 – руки вперед.
5. И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – 2 – поворот туловища направо,
посмотреть назад. 3 – 4 – вернуться в и.п. 5 – 8 – то же в другую сторону.
6. И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 – поворот туловища направо.
2 – и.п.3 – поворот туловища налево. 4 – и.п.
7. И.п. – руки вперед. 1 – с силой сжать кисти в кулак. 2 – распрямить
кисти.
8. И.п. – руки в стороны, кисти сжаты в кулак. 1 – 4 – круговые движения
вперед   прямыми   руками.   5   –   8   –   круговые   движения   назад   прямыми
руками.
9. И.п. – о.с., кисти сжаты в кулак. 1 – 2 – с силой согнуть руки вперед
("поднимаем   тяжесть").   3   –   4   –   с   силой   разогнуть   руки   ("опускаем
тяжесть").
10.И.п. – руки за спину. 1 – отвести правую ногу назад и потянуться. 2 – 3 –
держать. 4 – и.п. 5 – 8 – то же другой ногой.
11.И.п.   –   стойка   ноги   врозь,   руки   на   пояс.   1   –   2   –   наклон   вперед
прогнувшись. 3 – 4 – вернуться в и.п. 12.И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс (руки в стороны). 1 – 2 – наклон
туловища вправо. 3 – 4 – и.п. 5 – 6 – наклон туловища влево. 7 – 8 – и.п.
13.И.п. – руки на пояс. 1 – 2 – присесть. 3 – 4 – вернуться в и.п.
14.И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – 2 – согнуть правую ногу, выпад
вправо. 3 – 4 – и.п. 5 – 6 – согнуть левую ногу, выпад влево. 7 – 8 – и.п.
15.И.п. – руки на пояс. 1 – 2 – поднять правую ногу вперед. 3 – 4 – и.п.        5
– 8 – то же левой ногой.
16.И.п. – руки на пояс. 1 – 2 – поднять правую ногу в сторону. 3 – 4 – и.п. 5 –
8 – то же левой ногой.
17.И.п. – упор сидя на полу. 1   2 – сгибая ноги, подтянуть колени к груди. 3
– 4 – вернуться в и.п.
18.И.п. – упор сидя на полу. 1 – поднять правую ногу. 2 – и.п. 3 – поднять
левую ногу. 4 – и.п.
19.И.п. – сед на полу. 1 – 2 – медленно лечь на спину. 3 – 4 – и.п.
20.И.п. – лежа на животе, опираясь предплечьями о пол. 1 – 2 – отвести
правую ногу назад и прогнуться. 3 – 4 – вернуться в и.п. 5 – 8 – то же
левой ногой.
21.И.п. – лежа на спине. 1 – 2 – поднять ноги вверх. 3 – 4 – и.п.
И.п. – полулежа, опираясь предплечьями о пол. 1 – 2 –
поднять ноги вверх (под углом 45˚). 3 – 4 – вернуться в
и.п.

intro:
В развитии двигательных качеств я применяю следующие методы.
Методы развития силы и скоростно-силовых качеств
1. Метод кратковременных усилий.
Ученик выполняет упражнения, проявляя силу, наибольшую для него в данном занятии (предельные или максимальные усилия), 70 – 80%   максимальное.Упражнения с околопредельными усилиями выполняют до 3-х раз в подходе, с предельными – не больше 1 раза.
2. Метод до отказа.
Выполнение упражнений с усилиями, составляющими 40 – 60% от максимального, до наступления утомления.
3. Метод непредельных усилий (30 – 50% от максимального).
Упражнения выполняются с предельной скоростью.
4. Сопряженный метод.
Развитие силы и скоростно-силовых качеств в процессе выполнения технических приемов или их частей. Например, выполнение нападающего удара в волейболе с посильным отягощением на руках или ногах.
5. Метод круговой тренировки.
Упражнения подбираютсяВ развитии двигательных качеств я применяю следующие методы.
Методы развития силы и скоростно-силовых качеств
1. Метод кратковременных усилий.
Ученик выполняет упражнения, проявляя силу, наибольшую для него в данном занятии (предельные или максимальные усилия), 70 – 80%   максимальное.Упражнения с околопредельными усилиями выполняют до 3-х раз в подходе, с предельными – не больше 1 раза.
2. Метод до отказа.
Выполнение упражнений с усилиями, составляющими 40 – 60% от максимального, до наступления утомления.
3. Метод непредельных усилий (30 – 50% от максимального).
Упражнения выполняются с предельной скоростью.
4. Сопряженный метод.
Развитие силы и скоростно-силовых качеств в процессе выполнения технических приемов или их частей. Например, выполнение нападающего удара в волейболе с посильным отягощением на руках или ногах.
5. Метод круговой тренировки.
Упражнения подбираются

физическая культура

group: Дисциплины

title: Развитие двигательных качеств


extracted_text:
ВЕСЕЛИСЬ, ДЕТВОРА!
(младший возраст)
            Ведущий
 Веселись, детвора!        Дети, взявшись за руки
Поиграть пришла пора!    Идут по кругу.
(припев повтор.2 раза)
Как мяучит кисонька?
Дети: Мяу, мяу, мяу!         «кошачьи лапки»
Вед: А как лает жученька?
Дети: Гав, гав, гав!              Делают хват.движ.р.
Вед: Как мычит коровушка?
Дети: Му, му, му!                  «Рога»
Вед: А как свинка хрюкает?
Дети: Хрю, хрю, хрю!             3 раза к носу пальц.
Вед: Веселись, детвора,        идут хороводом
        Продолжается игра.
        (2 раза припев)
Вед: Как лягушки квакают?
Дети: Ква, ква, ква!            «лягушачьи лапки»
Вед: Как утята крякают?
Дети: Крякрякря!              «клювики» пальцами
Вед: Воробьи чирикают?
Дети: Чикчирик!                 «крылышки»
Вед: По дорожкам прыгают?
Дети: Прыг, прыг, прыг!        Прыгают на 2хногах
Веселись, детвора!
Завершается игра!                   Хоровод по кругу
Эстон.нар.хороводная игра

file_name: ВЕСЕЛИСЬ.doc

title: Игра "Веселись, детвора!"


extracted_text:
Спортивно – оздоровительный
«Путешествие в провинцию
праздник
Шанхай»
.
Спортивный инвентарь: баскетбольные мячи - 6шт., палки -
12штук, обручи - 8шт., самодельные кирпичи - 4шт., веера,
палки.
Оформление спортивного зала: панно под китайский
стиль. Техообороудование: музыкальный центр, компьютер,
экран, проектор, монитор.
Музыкальное оформление: Записи с мелодиями китайских
и якутских песен.
Участники: 6 девочек, 6 мальчиков (11 – 13 лет), помощник,
музоформитель, техник.
Учитель: Гоголева Мария Аммосовна, образование высшее,
высшая квалификационная категория.
Цель: повысить интерес занятий по ушу.
Задачи:
            - Образовательная:  обучение комплексу  «таолу».
            - Оздоровительная:  формирование правильной
осанки, системы дыхания и улучшение работы суставов.
             - Воспитательная: формирование принципов ЗОЖ и
коллективизма.
Предварительная работа: Оформление спортивного зала,
отметки на полу, музыкальное оформление, раздать единую
форму, назначить командиров, приготовить шесты, веера,
китайские шары, китайский напиток, техническое
оформление.
Часть
занят
ий
Содержание
Дозиро
вка
Организационно-
методические
указания П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
7
М
И
Н
У
Т
1. Прием китайского
чая за 30 мин. до
занятий –
церемония питья
китайского чая
«Улунча» (черный
дракон)
занятия показ
видеоролика с
учащимся 6класса
РС(Я)
2. До начала
1. Построение,
приветствие,
ознакомление с
целью и задачами
занятия
- повороты на месте
- повороты на месте
прыжком
- на месте шагом
марш!
- в обход налево
шагом марш!
2. Упражнение в
движении
- хлопок руками
- растираем ладони
- растирание ладонями
до локтей
- растирание живота
- растирание
коленного сустава
- растирание головы и
шеи
3. Спортивной
ходьбой марш!
4. Легким бегом
марш!
- правым боком
приставными шагами!
Чай завариваем за 1
час до приема,
повышает
энергоспособность,
для подготовки
организма к
физическим
нагрузкам.
1,5мин.
15сек
15сек
1круг
1круг
2круга
4раза
8раз
8раз
8раз
8раз
8раз
1круг
0,5круг
а
0,5круг
а
0,5круг
а
Обратить внимание
на форму учащихся
Следить за
выполнением
поворота
Ноги вместе, руки по
швам
Разогреть кисти рук
Ладони по кругу
Растирать
посильней
Растирание головы и
шеи в медленном
темпе.
Руки согнуты в
локтях, с пятки на
носок
Руки на пояс
Руки на пояс - левым боком
приставными шагами!
- 2раза приставными
шагами правым боком!
- 2раза приставными
шагами левым боком!
- постепенно
замедляем и
переходим на ходьбу
5. Упражнения в
движении
И.П. – руки в стороны,
круговые движения
кистью рук
И.П. -  руки в стороны,
сгибание и разгибание
локтевого сустава
Круговые движения
руками вперед и назад
6. Направляющие на
месте стой раз,
два!
- налево (направо)
- по четверкам на
группы становись!
I. Задание: «Ворота
в крепость»
развивает и
формирует
координацию
движения, правильную
осанку и прыгучесть
И.П. – парами, стойка
руки стороны с
палками, ноги шире
плеч
0,5круг
а
1круг
0,5круг
а
0,5круг
а
0,5круг
а
1круг
1мин.
Руки на пояс
Руки на пояс
Вдох, выдох
Влево, вправо
Вперед, назад
Раз, два, три, четыре
Обратить внимание
на маршировку
движения рук и ног
Красные, зеленые,
желтые.
Каждой команде по
2палки. Упражнения
выполнять быстро,
не задевая палки, не
наступать на палки,
голову наклонить.
Наклоны влево,
вправо
1,5мин.
Броски выполнять
над палкой и
пробежать под
палкой. Затем
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
25
М
И
Н
У Т
водопад»
II. Задание: «Горный
развивает ловкость и
точность броска
1 пара – и.п. – стойка
руки вверх с палками,
ноги вместе
2 пара – и.п. – стойка с
баскетбольным мячом
1 вариант – бросок
двумя руками сверху
2 вариант – бросок
одной рукой
Комплекс
дыхательных
упражнений «Таолу»
III.
 Задание:
«Пещера с
препятствиями»
развивается
прыгучесть,
координация и
синхронность
движения
1 пара – и.п. основная
стойка
2 пара пробегает с
палками над головой,
затем вторая пара
подпрыгивает,
приседает.
IV.Задания:
«Бамбуковый
лабиринт»
развивает ловкость,
гибкость и
целеустремленность.
1 пара – и.п. стойка
ноги врозь
2 пара – встают слева
справа
поймать мяч.
1мин.
1мин.
1мин.
2раза
2раза
Упражнение на
восстановления
дыхания под
музыку.
Выполнить быстро,
не наступать на
палку и прыгать на
двух ногах
Наклонить голову,
перешагивать,
палки не задевать,
наклоны влево,
вправо, руками
палку не трогать.
Команда делится на
2команды и встают
за линию
посередине зала.
Четные держат палки, по свистку
переходят на одно
место по часовой
стрелке, делают
выдох с криком
Палки держат
горизонтально на
одном уровне,
движения
выполняем слева
справа с
перешагиванием
Упражнения на
восстановления
дыхания под музыку
Хват палки на
уровне груди двумя
руками, местами
меняемся
1мин.
1мин.
1мин.
1мин.
Выполняем
одновременно,
расстояние друг от
друга – руки на
плечи.
1мин.
Подвижная игра:
«Перетягивание
палки» развивает силу
и выносливость.
Команда,
перетянувшая в свою
сторону  большее
количество палок
выигрывает.
V.Задания:
«Китайская
стена»
формирует
организованность,
развивает
коллективизм и
взаимоподдержку.
1вариант: круг
поменьше
2вариант: круг
большой
VI.Задание:
«Тибетский
переход»
укрепляет
вестибулярный
аппарат и воспитывает
чувство
ответственности.
И.П. – основная стойка,
хват палки сверху
слева.
Комплекс дыхательной
гимнастики «ТАОЛУ»
Упражнение на
восстановление.
VII. Задание:
«Шаулинский
коридор»
развивает
З
А
К
Л
Ю
Ч И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
8
М
И
Н
У
Т
1мин.
2мин.
1,5мин.
3,5мин.
Построение на
2колонны. Удержать
мячи палками, мячи
не бросать.
Восстановление
дыхания под музыку
Образуют круг и
ломают кирпичи с
криком и разбегом
по очереди
Образуем большой
круг, поправить
осанки и удержать
до сигнала
Вручить памятные
призы.
Снимает усталость,
стимулирует обмен
веществ,
деятельность
сердца,
кровеносных
сосудов и пищевой
системы.
сообразительность,
находчивость,
гибкость.
И.П. – стойка, ноги
шире плеч хват за
палки, вторые держат
руки на плечах, по
сигналу пролезают
под палками,
перешагивают проход
под ногами.
VIII.Задание:
«Прыжок
пантеры»
развивает быстроту
движения, интуицию и
синхронность.
1 пара – и.п. – стойка
ноги врозь между
палками, руки на
плечи друг другу.
2 пара - и.п. – присед
держим палки.
Эстафета: «перенос
мяча» развивает
цепкость рук,
ловкость, формирует
чувство товарищества.
Выигрывает та
команда, которая
быстрее закончит
передачу мяча и
построится.
Комплекс «ТАОЛУ» с
веером.
Показательные
выступления юных
спортсменов. Поза «Лотоса» на
восстановление
организма и.п. – сидя
по-турецки руки перед
собой.
Построение,
подведение итогов,
награждение.
По окончании занятия
– церемония питья
китайского чая
«ЛУНЗЦИН».

intro:
Спортивный инвентарь: баскетбольные мячи - 6шт., палки - 12штук, обручи - 8шт., самодельные кирпичи - 4шт., веера, палки.

Оформление спортивного зала: панно под китайский стиль.

Техообороудование: музыкальный центр, компьютер, экран, проектор, монитор.

Музыкальное оформление: Записи с мелодиями китайских и якутских песен.

Участники: 6 девочек, 6 мальчиков (11 – 13 лет), помощник, музоформитель, техник.

Учитель: Гоголева Мария Аммосовна, образование высшее, высшая квалификационная категория.

Цель: повысить интерес занятий по ушу.

Задачи:
            - Образовательная:  обучение комплексу  «таолу».
            - Оздоровительная:  формирование правильной осанки, системы дыхания и улучшение работы суставов.
             - Воспитательная: формирование принципов ЗОЖ и коллективизма.

Предварительная работа: Оформление спортивного зала, отметки на полу, музыкальное оформление, раздать единую форму, назначить командиров, приготовить шесты, веера, китайские шары, китайский напиток, техническое оформление.Спортивный инвентарь: баскетбольные мячи - 6шт., палки - 12штук, обручи - 8шт., самодельные кирпичи - 4шт., веера, палки.

Оформление спортивного зала: панно под китайский стиль.

Техообороудование: музыкальный центр, компьютер, экран, проектор, монитор.

Музыкальное оформление: Записи с мелодиями китайских и якутских песен.

Участники: 6 девочек, 6 мальчиков (11 – 13 лет), помощник, музоформитель, техник.

Учитель: Гоголева Мария Аммосовна, образование высшее, высшая квалификационная категория.

Цель: повысить интерес занятий по ушу.

Задачи:
            - Образовательная:  обучение комплексу  «таолу».
            - Оздоровительная:  формирование правильной осанки, системы дыхания и улучшение работы суставов.
             - Воспитательная: формирование принципов ЗОЖ и коллективизма.

Предварительная работа: Оформление спортивного зала, отметки на полу, музыкальное оформление, раздать единую форму, назначить командиров, приготовить шесты, веера, китайские шары, китайский напиток, техническое оформление.

title: Спортивно – оздоровительный праздник «Путешествие в провинцию Шанхай»


extracted_text:
Вот полянка …
Вот полянка, а вокруг                  Широким жестом развести
                                                        руки в стороны
Липы выстроились в круг.                Округленные руки сцепить над
                                                              головой
Липы кронами шумят,                          Руки вверху, покачать ими из
                                                               стороны в сторону
Ветры в их листве гудят                      Наклониться вперед
Вниз верхушки пригибают                  Наклонившись вперед,
 И качают их, качают.                         Поворач.туловище из стороны
                                                               в сторону
После дождика и гроз                          Выпрямиться, руки поднять
Липы льют потоки слёз.                      Плавно опустить руки,
                                                                 Перебирая пальцами
Каждый листик по слезинке                 Руки вниз, энергично
Должен сбросить на тропинки.             потряхивать пальцами
Кап и кап, кап и кап                                  Хлопать в ладоши
Капли, капли, капли,  кап!
До чего же листик слаб!                               «Уронить» руки
Он умоется дождём,                               Погладить сначала одну,
                                                                  затем другую руку
Будет крепнуть с каждым днём.             Сжать кулаки

file_name: Вот полянка.doc

title: Игра "Вот полянка"


extracted_text:
Рабочая программа
внеурочной деятельности
секции
«Спортивные игры»
СПОРТИВНЫЕ  ИГРЫ
программа  организации  внеучебной  деятельности  учащихся

ВВЕДЕНИЕ
При       составлении   программы   были   использованы   следующие   учебнометодические
пособия:
     С. Н. Андреев.  «Футбол  в  школе».
     Г. А. Фурманов.  «Играй  в  миниволейбол».
     Н. П. Клусов.  «Ручной  мяч  в  школе».
                              «Баскетбол».
Курс  введён  в  часть  учебного  плана, формируемого  образова
тельным  учреждением  в  рамках  спортивнооздоровительного  направления Новизна  данной рабочей программы определена федеральным государственным
стандартом начального общего образования 2011 года. Отличительными   особенностями
являются:
1.Определение видов    организации деятельности учащихся, направленных  на достижение
личностных, метапредметных и предметных результатов освоения учебного курса.
2. В основу реализации программы положены  ценностные ориентиры и  воспитательные
результаты.
3.Ценностные ориентации организации деятельности   предполагают  уровневую оценку в
достижении планируемых результатов.
4.Достижения   планируемых   результатов   отслеживаются     в   рамках   внутренней   системы
оценки: педагогом, администрацией, психологом
5.  При планировании содержания занятий   прописаны виды   деятельности учащихся по
каждой теме.
Описание ценностных ориентиров содержания курса

Ценность истины – это ценность научного познания как части культуры человечества,
разума, понимания сущности бытия, мироздания.
Ценность   человека  как   разумного   существа,   стремящегося   к   познанию   мира   и
самосовершенствованию.
Ценность труда и творчества как естественного условия человеческой деятельности и
жизни.
Ценность свободы  как свободы выбора и предъявления человеком своих мыслей и
поступков,   но   свободы,   естественно   ограниченной   нормами   и   правилами   поведения   в
обществе.
Ценность   гражданственности  –   осознание   человеком   себя   как   члена   общества,
народа, представителя страны и государства.
Ценность   патриотизма  –  одно   из   проявлений   духовной   зрелости   человека,
выражающееся в любви к России,  народу, в осознанном желании служить Отечеству.
          Ценность   искусства   и   литературы    как   способ     познания  красоты,   гармонии,
духовного мира человека, нравственного выбора, смысла жизни, эстетического развития
человека
           Программа   позволяет   последовательно   решать   задачи   физического   воспитания
детей, формируя  у  занимающихся  целостное  представление  о  физической  культуре  и
её   компонентах, о   её   возможностях   в   повышении   работоспособности   и   улучшении
состояния   здоровья, а   главное, воспитывая   личность, способную   к   самостоятельной.
творческой  деятельности.
    Технические  приёмы. тактические  действия  и  собственно  спортивные  игры  таят  в
себе     большие     возможности     для     формирования     жизненно     важных     двигательных
навыков     и     развития     физических     способностей     детей.     Исследователи     игровой деятельности     подчёркивают     её     личным     делом,   воспитание     потребности     в
систематических  и  самостоятельных  занятиях  физическими  упражнениями;
 приобретение   знаний   в   области   гигиены   и   медицины, необходимых   понятий   и
теоретических  сведений  по  физической  культуре  и  спорту; уникальные  возможности
не  только  для  физического, но  и  психологонравственного  воспитания  детей. особенно
для  развития  познавательных  интересов, выработки  воли  и  характера, формирования
умения     ориентироваться     в     окружающей     действительности,   воспитании     чувства
коллективизма.  Игровой  процесс  обеспечивает  развитие  образовательного  потенциала
личности,  её  индивидуальности, творческого  отношения  к  деятельности.
   Программа  последовательно  решает  следующие  основные  задачи:
 укрепление  здоровья, физическое  развитие  и  повышение  работоспособности;
 воспитание  высоких  нравственных  качеств, формирование  понятия  о  том, что  забота
о  своём  здоровье  является  не  только
 развитие  основных  физических  качеств.
       Материал   программы   предполагает   изучение   основ   четырёх   спортивных   игр:
баскетбола, волейбола, гандбола  и  футбола  и  даётся  в  трёх  разделах: основы  знаний,
общая  физическая  подготовка  и  специальная  техническая  подготовка.
Материал  по  общей  физической  подготовке  является  единым  для  всех  спортивных
игр  и  входит  в  каждое  занятие  курса.
Выполнение  задач  обучения  во  многом  зависит  от  подбора  подводящих  упражнений,
чёткого   и   доступного   объяснения   разучиваемых   двигательных   действий, широкого
использования  наглядных  пособий  и  технических  средств  обучения.
     При   организации   занятий   следует   строго   соблюдать   правила   безопасности   на
занятиях     по     физической     культуре     и     спорту     и     постоянно    заострять     внимание
учащихся  на  их  осознанной  необходимости  их  соблюдения.
   Курс  занятий  рассчитан  на  четыре  года – по  68 часов ежегодно
с  46 класс.
Предполагаемые  результаты  реализации  программы первого  года  обучения.
   Приобретение  школьниками  знаний  о  правилах  ведения  здорового  образа  жизни, об
основных  нормах  гигиены, о  технике  безопасности  при  занятии  спортом, о  принятых  в
обществе  нормах  отношения  к  природе. Предполагаемые  результаты  реализации  программы            второго  года  обучения.
     Развитие    ценностных    отношений    школьника    к   своему   здоровью   и    здоровью
окружающих  его  людей, к  природе, к  физкультуре  и  спорту.
Предполагаемые  результаты  реализации  программы          третьего года  обучения.

деятельности  в  социальном  пространстве, опыта  самообслуживания.
    Приобретение     школьниками     опыта     актуализации     спортивнооздоровительной
Предполагаемые  результаты  реализации  программы      четвёртого  года  обучения.
     Приобретение   школьниками   опыта   самоорганизации   и   организации   совместной
деятельности  с  другими  школьниками
К  концу  обучения  в  кружке  «Спортивные  игры»  учащиеся  получат  возможность:
                                ПЕРВЫЙ  ГОД  ОБУЧЕНИЯ
Учебнотематический  план
Спортивные  игры Количество  часов
Всего Теори
№
п/п
1
2
3
Баскетбол
Волейбол
Футбол
ИТОГО
24
22
22
68
я
4
4
4
12
О.Ф.П.
20
18
18
56
СОДЕРЖАНИЕ  КУРСА
ОБЩАЯ  ФИЗИЧЕСКАЯ  ПОДГОТОВКА
     Основная  стойка, построение  в  шеренгу.  Упражнения  для  формирования  осанки.
Общеукрепляющие  упражнения  с  предметами  и  без  предметов.
Ходьба  на  носках, пятках, в  полуприседе, в  приседе, быстрым  широким  шагом.  Бег  по
кругу, с  изменением  направления  и  скорости.  Высокий  старт  и  бег  со  старта  по
команде.  Бег  с  преодолением  препятствий.  Челночный  бег 3х10 метров,           бег  до  8
минут.  Прыжки  с  поворотом  на  90°,  180º, с  места ,    со  скакалкой, с  высоты  до  40
см, напрыгивание  на  скамейку.  Метание  малого  мяча  на  дальность  и  в  цель.  метание
на   дальность   отскока   от   стены, щита.   Лазание   по   гимнастической   стенке, канату.
Кувырки, перекаты. стойка   на   лопатках, акробатическая   комбинация.   Упражнения   в
висах  и  упорах.
БАСКЕТБОЛ
1.Основы  знаний.  Основные  части  тела.  Мышцы, кости  и  суставы.  Как  укрепить  свои
кости  и  мышцы.  Физические  упражнения.  Режим  дня  и  режим  питания.
2. Специальная  подготовка.  Броски  мяча  двумя  руками  стоя  на  месте  (мяч  снизу,
мяч  у  груди, мяч  сзади  над  головой);
передача  мяча (снизу, от  груди, от  плеча);  ловля  мяча  на  месте  и  в  движении – низко
летящего  и  летящего  на  уровне  головы. Стойка  игрока, передвижение  в  стойке.  Остановка  в  движении  по  звуковому  сигналу.
Подвижные   игры: «Охотники   и   утки»,   «Летает – не   летает»;   игровые   упражнения
«Брось – поймай», «Выстрел  в  небо»  с  малыми  и  большими  мячами.
ВОЛЕЙБОЛ
1.Основы  знаний.  Волейбол – игра  для  всех.  Основные  линии  разметки  спортивного
зала.     Положительные     и     отрицательные     черты     характера.     Здоровое     питание.
Экологически  чистые  продукты.  Утренняя  физическая  зарядка.
2. Специальная  подготовка.  Специальная  разминка  волейболиста. Броски  мяча  двумя
руками  стоя  в  стену, в  пол,  ловля  отскочившего  мяча, подбрасывание  мяча  вверх  и
ловля  его  на  месте  и  после  перемещения.  Перебрасывание  мяча  партнёру  в  парах  и
тройках  ловля  мяча  на  месте  и  в  движении – низко  летящего  и  летящего  на  уровне
головы.
Стойка  игрока, передвижение  в  стойке.  Подвижные  игры: «Брось  и  попади»,  «Сумей
принять»;  игровые  упражнения  «Брось – поймай», «Кто  лучший?»
ФУТБОЛ
1.Основы   знаний.   Влияние   занятий   футболом   на   организм   школьника.   Причины
переохлаждения     и     перегревания     организма     человека.     Признаки     простудного
заболевания.
2. Специальная  подготовка.  Удар  внутренней  стороной  стопы  по  неподвижному  мячу
с   места, с   одногодвух   шагов;   по   мячу, катящемуся   навстречу.   Передачи   мяча   в
парах.  Подвижные  игры: «Точная  передача», «Попади  в  ворота».

                                ВТОРОЙ  ГОД  ОБУЧЕНИЯ
Учебнотематический  план
№
п/п
1
2
4
Спортивные  игры Количество  часов
Всего Теори
О.Ф.П.
Баскетбол
Волейбол
Футбол
ИТОГО
я
4
4
4
12
24
22
22
68
20
18
18
56
СОДЕРЖАНИЕ  КУРСА
ОБЩАЯ  ФИЗИЧЕСКАЯ  ПОДГОТОВКА
          Упражнения     для     формирования     осанки.     Общеукрепляющие     упражнения     с
предметами  и  без  предметов.
Ходьба  на  носках, пятках, в  полуприседе, в  приседе, быстрым  широким  шагом.  Бег  по
кругу, с  изменением  направления  и  скорости.  Бег  с  высокого  старта  на  30, 40 метров.
Бег  с  преодолением  препятствий.  Челночный  бег 3х10 метров,  3х15 метров, бег  до  10
минут.  Опорные  прыжки, со  скакалкой, с  высоты  до  50 см, в  длину  с  места  и  в
высоту  с  разбега, напрыгивание  на  скамейку.  Метание  малого  мяча  на  дальность  и  в
цель.  метание  на  дальность  отскока  от  стены, щита.  Броски  набивного  мяча  1 кг. Лазание  по  гимнастической  стенке, канату.  Кувырки, перекаты. стойка  на  лопатках,
акробатическая  комбинация.  Упражнения  в  висах  и  упорах.
БАСКЕТБОЛ
1.Основы   знаний.   Товарищ    и   друг.   В   чём   сила   командной   игры.   Физические
упражнения – путь  к  здоровью, работоспособности  и  долголетию.
2.  Специальная     подготовка.
 Специальные     передвижения     без     мяча     в     стойке
баскетболиста.  Остановка  прыжком.  Ловля  и  передача  мяча  двумя  руками  от  груди
на  месте  и  в  движении.  Ведение  мяча  правой  и  левой  рукой  по  прямой,  по  дуге,
с  остановками  по  сигналу.  Бросок  мяча  двумя  руками  от  груди  с  отражением  от
щита  с  места, после  ведения  и  остановки.
Подвижные   игры: «Мяч   среднему», «Мяч   соседу», эстафеты   с   ведением   мяча   и   с
броском  мяча  после  ведения  и  остановки.
ВОЛЕЙБОЛ
1.Основы  знаний.   Основные  правила  игры  в  волейбол.  Что  такое  безопасность  на
спортивной   площадке.   Правила   безопасности   при   занятиях   спортивными   играми.
Гигиенические  правила – как  их  соблюдение  способствует  укреплению  здоровья.
2. Специальная  подготовка.  Подводящие  упражнения  для  обучения  прямой  нижней  и
боковой  подаче.  Подбрасывание  мяча  на  заданную  высоту  и  расстояние  от  туловища.
Подвижные  игры: «Волна», «Неудобный  бросок».
ФУТБОЛ
1.Основы     знаний.    Утренняя     физическая     зарядка.     Предматчевая     разминка.     Что
запрещено  при   игре  в  футбол.
2. Специальная  подготовка.  Остановка  катящегося  мяча.  Ведение  мяча  внешней  и
внутренней  частью  подъёма  по  прямой, по  дуге, с  остановками  по  сигналу, между
стойками,      с  обводкой  стоек.  Остановка  катящегося  мяча  внутренней  частью  стопы.
Подвижные  игры: «Гонка  мячей», «Метко  в  цель», «Футбольный  бильярд».
ТРЕТИЙ  ГОД  ОБУЧЕНИЯ
Учебнотематический  план
№
п/п
1
2
4
Спортивные  игры Количество  часов
Всего Теори
О.Ф.П.
Баскетбол
Волейбол
Футбол
ИТОГО
я
4
4
4
12
24
22
22
68
20
18
18
56
СОДЕРЖАНИЕ  КУРСА ОБЩАЯ  ФИЗИЧЕСКАЯ  ПОДГОТОВКА
          Упражнения     для     формирования     осанки.     Общеукрепляющие     упражнения     с
предметами  и  без  предметов.  Бег  с  ускорением  на  30, 40, 50 метров.  Бег  с  высокого
старта  на  30, 40, 50 метров.  Бег  с  преодолением  препятствий.  Челночный  бег 3х10
метров, 6х10 метров, бег  до  10 минут.  Опорные  прыжки, со  скакалкой, в  длину  с  места
и  с разбега, в  высоту  с  разбега, напрыгивание  и  прыжки  в  глубину.  Метание  малого
мяча  на  дальность  и  в  цель.  метание  на  дальность  отскока  от  стены, щита.  Броски
набивного  мяча  1 кг. Силовые  упражнения: лазание, подтягивание  сериями, переворот  в
упор. Акробатическая  комбинация.  Упражнения  с  гантелями.
БАСКЕТБОЛ
1.Основы  знаний.  Антропометрические  измерения.  Питание  и  его  значение  для  роста
и   развития.   Что   общего   в   спортивных   играх   и   какие   между   ними   различия?
Закаливание  организма.
2.  Специальная     подготовка.
 Специальные     передвижения     без     мяча     в     стойке
баскетболиста.  Остановка  в  два  шага  и  прыжком.  Ловля  и  передача  мяча  двумя
руками  от  груди          с  шагом  и  со  сменой  мест, в  движении.  Ведение  мяча  правой  и
левой   рукой   с   изменением   направления.   Бросок   мяча   двумя   руками   от   груди   с
отражением  от  щита  с  места, бросок  одной  рукой  после  ведения.
Подвижные  игры: «Попади  в  кольцо», «Гонка  мяча», эстафеты  с  ведением  мяча  и  с
броском  мяча  после  ведения.
ВОЛЕЙБОЛ
1.Основы  знаний.  Основные  правила  игры  в  волейбол.  Самоконтроль  и  его  основные
приёмы. Мышечная  система  человека.  Понятие  о  здоровом  образе  жизни.  Режим  дня
и  здоровый  образ  жизни.  Утренняя  физическая  зарядка.
2. Специальная  подготовка.  Приём  мяча  снизу  двумя  руками.  Передача  мяча  сверху
двумя  руками  вперёдвверх.  Нижняя  прямая  подача.   Подвижные  игры: «Не  давай
мяча  водящему», «Круговая  лапта».
ФУТБОЛ
1.Основы     знаний.
 Различие     между     футболом     и     минифутболом   (футзалом).
Физическая     нагрузка     и     её     влияние     на     частоту     сердечных     сокращений   (ЧСС).
Закаливание  организма  зимой.
2. Специальная  подготовка.  Удар  ногой  с  разбега  по  неподвижному  и  катящемуся
мячу     в     горизонтальную   (полоса     шириной   1,5   метра,   длиной     до     78   метров)     и
вертикальную (полоса   шириной   2 метра, длиной   56 метров) мишень.   Ведение   мяча
между  предметами  и  с  обводкой  предметов.  Подвижные  игры: «Передал – садись»,
«Передай  мяч  головой».
ЧЕТВЁРТЫЙ  ГОД  ОБУЧЕНИЯ
Учебнотематический  план
№
п/п
1
2
4
Спортивные  игры Количество  часов
Всего Теори
О.Ф.П.
Баскетбол
Волейбол
Футбол
я
4
4
4
24
22
22
20
18
18 ИТОГО
68
12
56
СОДЕРЖАНИЕ  КУРСА
ОБЩАЯ  ФИЗИЧЕСКАЯ  ПОДГОТОВКА
          Упражнения     для     формирования     осанки.     Общеукрепляющие     упражнения     с
предметами  и  без  предметов.  Бег  с  ускорением  на  30, 40, 50 метров.  Бег  с  высокого
старта   на   60  100 метров.   Бег   с   преодолением   препятствий.   Челночный   бег 3х10
метров, 6х10 метров, длительный  бег  1012 минут.  Опорные  прыжки, со  скакалкой, в
длину  с  места  и  с разбега, в  высоту  с  разбега, напрыгивание  и  прыжки  в  глубину.
Метание   малого   мяча   на   дальность   и   в   цель.   метание   на   дальность   отскока   от
стены, щита.  Броски  набивного  мяча  1 кг. Силовые  упражнения: лазание, подтягивание
сериями, переворот   в   упор. Акробатическая   комбинация.   Упражнения   с   гантелями.
Длинные  кувырки  через  препятствия  высотой  60 см.
БАСКЕТБОЛ
1.Основы  знаний.  Взаимосвязь  регулярной  физической  активности  и  индивидуальных
здоровых     привычек.     Аэробная     и     анаэробная     работоспособность.     Физическая
подготовка  и  её  связь  с  развитием  систем  дыхания  и  кровообращения.
2. Специальная  подготовка.  Повороты  на  месте.  Остановка  прыжком  и  в  два  шага  в
различных  упражнениях  и  подвижных  играх.  Ведение  мяча  с  изменением  направления,
скорости  и  высоты  отскока.  Челночное  ведение.  Передача  одной  рукой  от  плеча
после   ведения   при   встречном   движении. Броски   в   движении   после   двух   шагов.
Учебная  игра.
ВОЛЕЙБОЛ
1.Основы   знаний.   Физические   качества   человека   и   их   развитие. Приёмы   силовой
подготовки.  Основные  способы  регулирования  физической  нагрузки: по  скорости  и
продолжительности
упражнений.
2.Специальная  подготовка.  Приём  мяча  снизу  двумя  руками.  Передача  мяча  сверху
двумя  руками  через  сетку.  Передача  мяча  с  собственным  подбрасыванием  на  месте
после  небольших  перемещений.  Нижняя  прямая  подача.   Подвижные  игры: «Не  давай
мяча  водящему», «Пионербол».
выполнения

ФУТБОЛ
1.Основы   знаний.   Правила   самостоятельного   выполнения   скоростных   и   силовых
упражнений.   Правила   соревнований   по   футболу: поле   для   игры, число   игроков,
обмундирование  футболистов.  Составные  части  ЗОЖ.
2. Специальная  подготовка.  Удар  ногой  с  разбега  по  неподвижному  и  катящемуся
мячу     в     горизонтальную   (полоса     шириной   1,5   метра,   длиной     до     78   метров)     и
вертикальную (полоса   шириной   2 метра, длиной   56 метров) мишень.   Ведение   мяча
между  предметами  и  с  обводкой  предметов.  Эстафеты  с  ведением  мяча, с  передачей
мяча  партнёру.  Игра  в  футбол  по  упрощённым  правилам  (минифутбол).

intro:
При    составлении  программы  были  использованы  следующие  учебно-методические  пособия:
     С. Н. Андреев.  «Футбол  в  школе».
     Г. А. Фурманов.  «Играй  в  мини-волейбол».
     Н. П. Клусов.  «Ручной  мяч  в  школе».
                              «Баскетбол».
Курс  введён  в  часть  учебного  плана, формируемого  образова-
тельным  учреждением  в  рамках  спортивно-оздоровительного  направления
       Новизна  данной рабочей программы определена федеральным государственным стандартом начального общего образования 2011 года. Отличительными   особенностями   являются:
1.Определение видов    организации деятельности учащихся, направленных  на достижение  личностных, метапредметныхПри    составлении  программы  были  использованы  следующие  учебно-методические  пособия:
     С. Н. Андреев.  «Футбол  в  школе».
     Г. А. Фурманов.  «Играй  в  мини-волейбол».
     Н. П. Клусов.  «Ручной  мяч  в  школе».
                              «Баскетбол».
Курс  введён  в  часть  учебного  плана, формируемого  образова-
тельным  учреждением  в  рамках  спортивно-оздоровительного  направления
       Новизна  данной рабочей программы определена федеральным государственным стандартом начального общего образования 2011 года. Отличительными   особенностями   являются:
1.Определение видов    организации деятельности учащихся, направленных  на достижение  личностных, метапредметных

title: «Спортивные игры»


extracted_text:
Вот похлопали в ладошки.
Вот похлопали в ладошки                      Похлопать в ладоши
Посмотрите, как мы ловки!
Вот попрыгали немножко.                     Прыгать на обеих ногах
Поскакали, поскакали.                           Прыгать то на правой, то на
                                                                   левой ноге
Покружились, покружились.              Кружиться на месте
А потом остановились.               Остановиться, наклониться вперёд
                                                        покачать руками.

file_name: Вот похлопали в ладошки.doc

title: Игра "Вот похлопали в ладошки"


extracted_text:
Рабочая   программа   составлена   с   учётом   индивидуальных   особенностей
обучающихся с ограниченными возможностями здоровья 7З класса.
Всего человек в классе: 14
1.
 количество мальчиков в классе: 9
 количество девочек в классе: 5
2. Общая оценка уровня успеваемости:
 количество обучающихся с низким уровнем: 11 человек;
 количество обучающихся со средним уровнем: 3 человек;
 количество обучающихся с высоким уровнем: 0 человек.
3. Уровень познавательной активности обучающихся.
Отмечается   недостаточная   познавательная   активность,   сочетающаяся   с
быстрой   утомляемостью,   что   приводит   к   снижению   работоспособности   и
проявляется в трудностях усвоения учебного материала. Подросткам свойственны
частые переходы от состояния активности к полной или частичной пассивности,
смене настроений.  Учащиеся  могут допускать срывы в своем поведении, трудно
входят   в   рабочий   режим   урока,   быстро   утомляются,  одни   становятся   вялыми,
пассивными, а другие повышенно возбудимыми, двигательнобеспокойными.
4. Уровень сформированности учебных действий:
  осмысленное  чтение, запоминание и  воспроизведение по  памяти, ведение
диалога: средний уровень;
 чтение таблиц, диаграмм, схем, графиков: низкий уровень;
 решение задач, проблем: низкий уровень;
 выделение главного, формулировка вопросов, проблем: низкий уровень;
 составление плана, тезисов, конспекта: низкий уровень;
  составление   структурнологических   схем,   создание   собственного  текста:
низкий уровень;
 действие по инструкции: низкий уровень;
  использование   знаний   в   стандартной   и   нестандартной   ситуации:   низкий
уровень;
5. Параметры работоспособности:
 темп деятельности: ниже среднего;
   особенности   внимания:   отмечается   недостаток   внимания,   на   уроках
рассеяны, не могут работать более 610 мин; ослабленное внимание к словесной
информации.
6. Краткая характеристика эмоциональноаффективной сферы:
 уровень тревожности: соответствует возрастной норме;
   эмоциональный   фон:  недостаточная   эмоциональная   устойчивость,
нарушение самоконтроля во всех видах деятельности;
 наличие гиперактивных детей:
 наличие агрессивных детей: нет.
7. Социальнопсихологическая характеристика класса:
 наличие лидеров в коллективе: Кулишенко А.;
  преобладающий тип общения: дружеский;   статусное   распределение:   в   классе   большая   часть   принятые   учащиеся,
отвергаемых нет.
Рекомендации по работе с классом
1. Основными методами обучения являются объяснительноиллюстративный,
репродуктивный.   Для   активизации   познавательной   мыслительной   деятельности
учащихся используется применение метода проблемного изложения.
2.   Основные   принципы   обучения      принципы   доступности,   от   простого   к
сложному,   от   частного   к   общему,   многократности   повторения   и   системности
обучения.
З.   Комбинированный   тип   урока,   на   котором   ставится   несколько
дидактических целей, является основным.
4. В процессе обучения учителю следует:
использовать четкие указания;
 поэтапно разъяснять задания;
 учить последовательно выполнять задания;
 повторять инструкции к выполнению задания;
 демонстрировать уже выполненное задание;
5. В учебном процессе использовать различные виды деятельности:
 чередовать занятий и физкультурные паузы;
 предоставлять дополнительное время для завершения задания;
 предоставлять дополнительное время для сдачи домашнего задания;
   использовать   листы   с   упражнениями,   которые   требуют   минимального
заполнения;
 использовать упражнения с пропущенными словами/предложениями.
 обеспечивать школьника копией конспекта.
6. Способы оценки достижений и знаний учащихся:
  оценка  работы  на  уроке учащегося, который  плохо   справляется  с тестовыми
заданиями;
 акцентировать внимание на хороших оценках;
 разрешать переделать задание, с которым ученик не справился;
 проводить оценку переделанных работ;
 использовать систему оценок достижений учащихся.
7. В организации учебного процесса необходимо:
 использовать вербальные поощрения;
 свести к минимуму наказания за невыполнение правил; ориентироваться более на
позитивное, чем негативное;
 составлять планы, позитивно ориентированные и учитывающие навыки и умения
школьника;
   предоставлять   учащимся   права   покинуть   рабочее   место   и   уединиться,   когда
этого требуют обстоятельства;
 разработать кодовую систему общения (слова, жесты), которая даст учащемуся
понять; что его поведение является недопустимым на данный момент;
 игнорировать незначительные поведенческие нарушения;  разработать меры вмешательства  в случае недопустимого поведения, которое
является непреднамеренным;
   осваивать   знания   об   изменениях   в   поведении,   которые   предупреждают   о
необходимости   применения   медикаментозных   средств   или   указывают   на
переутомление учащегося с ограниченными возможностями здоровья.
Рекомендации по индивидуальной работе с учащимися
№ ФИО
1 Алексеенко
Андрей
Дмитриевич
2 Амангулова
Рада
Мурадиновна
3
Ганин Терентий
Алексеевич
4 Добровольский
Данила
Сергеевич
5 Есаулкова
Виктория
Андреевна
6 Иванова
Александра
Владиславовона
7 Кулишенко
Александр
Юрьевич
8 Кучумов Артём
Альмирович
9 Мустяца Анна
Сергеевна
Рекомендации
1. Как можно чаще называйте ребенка по имени.
2. Обязательно отмечайте успехи ребенка, сообщая о них в присутствии
других детей.
1.   Соблюдать   щадящий   режим   (строгое   чередование   нагрузки   и
своевременных   и   достаточны   пауз   для   отдыха,   адекватный
двигательный режим).
2. Чаще называйте по имени, обязательно отмечайте успехи ребенка,
сообщая о них в присутствии других.
1.   Дозировать   вьшолиение   большого   задания,   предлагать   его   в   виде
последовательных частей (делить периоды работы по 57минут).
2.   Периодически   контролировать   ход   работы   над   каждой   из   частей,
внося необходимые коррективы.
1.   Соблюдать   щадящий   режим   (строгое   чередование   нагрузки   и
своевременных   и   достаточны   пауз   для   отдыха,   адекватный
двигательный режим).
2. Чаще называйте по имени, обязательно отмечайте успехи ребенка,
сообщая о них в присутствии других.
1.   Дозировать   вьшолиение   большого   задания,   предлагать   его   в   виде
последовательных частей (делить периоды работы по 57минут).
2.   Периодически   контролировать   ход   работы   над   каждой   из   частей,
внося необходимые коррективы.
1.   Дозировать   вьшолиение   большого   задания,   предлагать   его   в   виде
последовательных частей (делить периоды работы по 57минут).
2.   Периодически   контролировать   ход   работы   над   каждой   из   частей,
внося необходимые коррективы.
1.   Соблюдать   щадящий   режим   (строгое   чередование   нагрузки   и
своевременных   и   достаточны   пауз   для   отдыха,   адекватный
двигательный режим).
2. Чаще называйте по имени, обязательно отмечайте успехи ребенка,
сообщая о них в присутствии других.
1.   Соблюдать   щадящий   режим   (строгое   чередование   нагрузки   и
своевременных   и   достаточны   пауз   для   отдыха,   адекватный
двигательный режим).
2. Чаще называйте по имени, обязательно отмечайте успехи ребенка,
сообщая о них в присутствии других.
1.   Соблюдать   щадящий   режим   (строгое   чередование   нагрузки   и
своевременных   и   достаточны   пауз   для   отдыха,   адекватный
двигательный режим).
2. Чаще называйте по имени, обязательно отмечайте успехи ребенка, 1
0
1
1
1
2
1
3
1
4
Петров Андрей
Дмитриевич
Саакян Арман
Аргамович
Третьяк Андрей
Сергеевич
Узданов
Валерий
Денисович
Щербакова
Маргарита
Григорьевна
сообщая о них в присутствии других.
1.   Дозировать   вьшолиение   большого   задания,   предлагать   его   в   виде
последовательных частей (делить периоды работы по 57минут).
2.   Периодически   контролировать   ход   работы   над   каждой   из   частей,
внося необходимые коррективы.
1.   Дозировать   вьшолиение   большого   задания,   предлагать   его   в   виде
последовательных частей (делить периоды работы по 57минут).
2.   Периодически   контролировать   ход   работы   над   каждой   из   частей,
внося необходимые коррективы.
1. Уменьшить рабочую нагрузку ребенка.
2. Посадить ребенка во время занятий рядом с педагогом.
3. Поощрять ребенка сразу же, не откладывать на будущее.
4. Предоставлять возможность выбора.
5. Оставаться спокойным. Игнорировать расстройства поведения и
эмоции.
1. Очень важно для ребенка неформальное общение с учителем.
2. 2. Периодически контролировать ход работы над каждой из частей,
внося необходимые коррективы.
1. Чаще называйте  по  имени, обязательно отмечайте успехи ребенка,
сообщая о них в присутствии других.
2. Очень важно для ребенка неформальное общение с учителем.

file_name: 7З овз.docx

intro: Классы ОВЗ .Рекомендации к составлению адаптированной программы детей с ограниченными возможностями здоровья. Рабочая программа составлена с учетом индивидуальных особенностей обучающихся с ограниченными возможностями здоровья. Указано количество учеников. Уровень познавательной активности. Уровень сформированности учебных действий. Параметры работоспособности. Краткая характеристика эмоционально-эффективной сферы.

title: Классы ОВЗ.