extracted_text:
«Исследование физической и технической подготовленности
дзюдоисток высокой квалификации в годичном цикле»
Оглавление
 Оглавление..............................................................................................................1
 Введение..................................................................................................................2
 Глава  1. Теоретико-методические  основы физической и  технической
подготовленности  дзюдоисток  высокой квалификации................................6
 Глава  2. Задачи, методы и  организация исследования..............................24
 Глава  3. Факторы оптимизации  тренировочного  процесса  девушек,
занимающихся дзюдо............................................................................................30
 Выводы...................................................................................................................47
 Список  литературы............................................................................................50 ВВЕДЕНИЕ
Актуальность.
Совершенствование   отечественной   системы
подготовки   квалифицированных   спортсменов   требует   постоянного
поиска   новых   методических   подходов   к   организации   и   содержанию
учебнотренировочного   процесса,   к   подбору   средств   специальной
подготовки   в   соответствии   с   особенностями   соревновательной
деятельности.
Уровень   развития   современного   женского   спорта   предъявляет
высокие   требования   к   состоянию   здоровья,   морфологическим   и
  рационализации   их
функциональным   параметрам   спортсменок,
спортивной тренировки.  Наиболее актуальной данная проблема является
для   тех   видов   спорта,   которыми   женщины   занимаются   относительно
недавно,   в   частности   для   женского   дзюдо,
  получившего   широкое
распространение   в   последние   годы   (Л.П.Федоров,   1995;  Р.К.Ханбабаев,
2004;  Н.Ю.Юрьева, 2006).
Проведение   тренировок   по   борьбе   до   настоящего   времени
осуществляется   в   соответствии   с   методическими   подходами,
разработанными для  мужчин. Это вызвано недостаточной информацией о
функциональных   особенностях   женского   организма,   проявляющихся   в
процессе специфической  тренировочной деятельности, учет которых во
многом   детерминирует   специфику   подготовки   (В.В.Извеков,   2001;
Б.И.Тараканов, 2004).
2 При   наличии   современной   концепции   учебнотренировочного
процесса,   обширного   объема   научной   и   методической   информации   о
подготовке спортсменов, методические вопросы женской борьбы изучены
недостаточно: не описаны характеристики функционального состояния и
физической подготовленности дзюдоисток различной квалификации,   не
  индивидуальной   подготовки   спортсменок   на
определены   критерии
различных этапах многолетнего тренировочного цикла.
Таким   образом,
  актуальность   исследования   обусловлена
необходимостью разрешения существенных противоречий между:



необходимостью достижения высоких спортивных результатов
в   женском     дзюдо   и   недостаточностью   научно   обоснованных
методик   управления   многолетним   тренировочным   процессом,
способствующим  адаптации женского организма к спортивной
деятельности;
высокими   требованиями,
  предъявляемыми   к   женскому
организму   в   процессе   спортивной   тренировки,   и   дефицитом
информации   о   влиянии   тренировочных   нагрузок   на
морфофункциональные системы;
признанием   необходимости   индивидуализации   подготовки   на
этапе   спортивного   совершенствования     и   отсутствием   научно
разработанных критериев, позволяющих объективно учитывать
функциональное состояние женщин в процессе тренировочных
циклов.
Гипотеза.   Предполагалось,   что   создание   научно   обоснованной
методики   индивидуализации   тренировки   девушек   в   дзюдо   позволит
обеспечить более эффективную их подготовку если:
3 

выявить   основополагающие   факторы,   обеспечивающие   рост
спортивного мастерства в женском дзюдо;
строить тренировочный процесс квалифицированных дзюдоисток с
учетом их индивидуальных особенностей;
Целью   исследования  является  научное   обоснование   методики
индивидуальной подготовки квалифицированных дзюдоисток.
Объект исследования – процесс многолетней спортивной подготовки
девушек, занимающихся дзюдо.
Предмет  исследования: физическая   и   техническая   подготовленность
дзюдоисток высокой квалификации.
Основой исследования  явились   теории личности и деятельности, в
частности, положения о целостности социальных и биологических функций
человека, о деятельностном подходе к познанию роли физической тренировки
в  совершенствовании   человеческих   свойств   и  качеств  (Л.П.  Матвеев;   В.П.
Филин),   теории   и   методики   физической   культуры   (В.К.   Бальсевич).
Существенное   значение   имели   положения   о   сущности   индивидуализации
учебнотренировочного   процесса     (В.А. Сальников),   современные   медико
биологические представления о влиянии тренировочных нагрузок на организм
девушек   (В.М.   Волков,   В.А. Геселевич,   М.Ф.   Каню   и   А.Ф.   Крефф,
Е.Т. Похоленчук, и др.); теоретикометодические положения по спортивным
единоборствам (Г.С.Туманян, Л.П.Федоров, Н.Г.Манолаки).
4 Практическая   значимость.
значительно

оптимизировать
квалифицированных   дзюдоисток,
соревновательной деятельности.
   Разработанная   методика   позволит
процесс

учебнотренировочный

  повысить
  эффективность
  их
Применение   разработанной   методики   позволит   достигнуть   боле
высоких   спортивных   результатов   и   темпов   формирования   технико
тактического мастерства девушекдзюдоисток по сравнению с традиционными
средствами и методами спортивнотехнической подготовки.
5 Глава    1. Теоретикометодические    основы физической и    технической
подготовленности  дзюдоисток  высокой квалификации
1.1. Факторы,   определяющие
  успешность   соревновательной

деятельности  в  спортивных единоборствах
Одной из    актуальных проблем    современного    спорта    является
повышение    эффективности    управления   тренировочным    процессом.
Эффективно  управлять тренировочным  процессом  — значит, правильно
   его    планировать на    основе    систематически    растущей для тренера
информации  [5, 10, 36, 45].
Такого    рода    информация   должна    обеспечить   регулярное
поступление  сведений о  состоянии  физической подготовленности, об
уровне    технического    мастерства,   объема    и    интенсивности
тренировочных   нагрузок,   функциональном    состоянии,   самочувствии
спортсмена, уровне  его  спортивных результатов.
В   настоящее    время   в    спортивную   подготовку   единоборцев
активно    внедряется деятельностный подход, в    котором    деятельность
спортсмена  рассматривается как  процесс, направленный на  получение
определенного    результата.   Поэтому   большое    внимание    уделяется
анализу   соревновательной   деятельности,   позволяющему   значительно
повысить   эффективность   учебнотренировочного    процесса    [7,   9,   14,
19, 69].
6 Характеристики    соревновательной   деятельности    в    спортивной
борьбе    определяются  на    основе    концепции    модели    сильнейшего
спортсмена  [41, 56].
Так    как    аналитический   аппарат,   используемый   для   изучения
соревновательной деятельности, очень велик, то  в  зависимости  от того,
какая   из    сторон    подготовленности    спортсменки    анализируется
(техникотактическая,   физическая,   психологическая   и
  т.д.)
применяется различная методология исследования. Модель сильнейшего

спортсмена    формируется на    основе    анализа    трех групп модельных
характеристик  [37, 66]:
 характеристики  соревновательной деятельности;
 характеристики  основных сторон  подготовленности;
Первая группа  модельных характеристик  наиболее  значима, так
как  она  основана  на  выявлении  особенностей выполнения параметров
соревновательной деятельности  и  предназначена  для прогнозирования
уровня показателей соревновательной деятельности, необходимого    для
достижения высокого  результата.
В   спортивной     борьбе    считается,   что    качество    выполнения
приемов    в    соревновательных   условиях   является   интегральным
показателем  подготовленности  борца, так  как  в  нем  сочетаются все
стороны   подготовки.   Авторы   работ   [7,   19,   25,   29]   полагают,   что
  в
основными
  соревновательной   деятельности
  показателями
единоборствах   являются:   эффективность   и    активность   атакующих   и
  защитных   действий;
защитных   действий;   объем
  атакующих   и
разнообразие  атакующих и  защитных действий.
7 Для   оценки    уровня   подготовленности    борцов    выявляются   их
достоинства    и    недостатки       создается   модель   борца,   победителя
анализируемых   соревнований.   Эта    модель   составляется   на    основе
количественных характеристик    подготовленности    борцов. Затем    эти
характеристики  (среднестатистические  данные  борцов  данной весовой
категории) сравниваются с показателями  конкретных борцов  и, на  этой
основе, выявляются их достоинства  и  недостатки.
По    мнению   А.В.Белова    [6],   показателями,   характеризующими
уровень техникотактической подготовленности  борцов, являются:




активность  количество    попыток    проведения приемов    за
схватку;
результативность      количество    выигранных   приемов    за
схватку;
эффективность  отношение  количества  удачных попыток  к
их общему числу;
вариативность      количество    структурных   групп   приемов,
  атакующий   борец   успешно
которое
анализируемой схватке.
  применял
  в
Успехи    крупных   соревнований базируются на    основах техники,
заложенных на  ранних этапах подготовки  [3, 12, 31, 66]. Поэтому при
оценке  эффективности  тренировочного  процесса  одним  из  основных
критериев  должна  быть и  техническая подготовленность, а  не  только
результат,   который   достигается   иногда    за    счет   опережения   в
биологическом    развитии    либо    преимущества    физических   качеств
(прежде  всего  силы).
8 Борцам,   имеющим
  навыки,
совершенствование    дается с большим    трудом. Техникотактическая и
  неправильные
  технические
  связаны   [38,   55,   68].   Это
физическая   подготовленность   тесно
необходимо  учитывать при  планировании  процесса  обучения, как  и
то,   что    функциональное    совершенствование    в    движениях   тесно
соприкасается с развитием  координационных механизмов, в  том  числе
межмышечной координации  [51].
Техническую подготовку можно   рассматривать как   совокупность
двух процессов    —   обучения и    тренировки. Недостатки    в    обучении
едва    ли    можно    компенсировать  увеличением    объема    тренировки,
которая   повышает   физические
  для   выполнения
технических   действий,  но    существенно    не    влияет   на    перестройку
  возможности
сформированных  при    обучении    способов    действий. Более    того, в
результате    тренировки    происходит   закрепление    отработки    этих
способов. Поэтому важность и  единство  обоих компонентов  очевидны.
Решающим
  фактором    для   успешности    соревновательной
деятельности
  является   тактическая   подготовленность
спортсмена. Для современного  борца  высшей квалификации  характерны
  иногда
агрессивная   наступательная   тактика,   стремление    к    техническому,
физическому   и    психологическому   превосходству   над    соперником,
способность   быстро    принимать   решения   в    экстремальных   условиях
напряженного  соревновательного  поединка  [3, 12, 24].
В исследовании  А.Б. Петрова, В.В. Романова  [41] были  получены
психофизиологические, технические, физические  показатели  и  данные
соревновательной результативности  дзюдоистов  на  этапе  углубленной
тренировки  и  спортивного  совершенствования. Важным  компонентом,
который   влияет   на    формирование    соревновательного    результата,
9 является   сложная   сенсомоторная   реакция,   которая   отражена    тремя
показателями: латентным  временем  реакции, общим  временем  реакции
и    моторным    компонентом    реакции.  Также    выявлена    взаимосвязь
результатов  на  соревновании  с уравновешенностью нервных процессов,
в  частности  с процессами  подвижности  и  силой нервных процессов.
В результате  проведенного  исследования сделаны выводы о  том,
что    с повышением    спортивного    мастерства    и    высокой спортивной
  показателей   физической
конкуренцией   уменьшается   влияние

подготовленности    на    результативность   борцов    и    увеличивается
влияние    индивидуальнотипологических   и    психофизиологических
особенностей единоборца.
В результате    тактической подготовки    борец должен    научиться
ставить обоснованные  цели  и  намечать верное  направление  действий
для их реализации, а    также    уметь  проводить выработанный курс на
достижение
  поставленных   задач   [50].   Тактическая   грамотность
предполагает   достаточный   объем    тактических   навыков    и    знаний,

способность быстро    перестраиваться в    соответствии    с динамичными
требованиями    объективно    складывающейся ситуацией [38]. Обучение
  можно
тактике
включающий следующие  этапы:
  рассматривать   как
  познавательный   процесс,



выдвижение    гипотез,   основанных   на    практическом    опыте
интуиции  спортсмена  и  тренера;
постановку эксперимента  для проверки  этих гипотез;
использование  полученных результатов  для накопления опыта
и  создания базы для выдвижения новых гипотез  и  постановки
других экспериментов  [70].
10 При    составлении    тактических   планов    ведения   поединка
определенную помощь могут оказать профили    поединков, получаемые
на    основании    результатов    обследования   итогов    соревновательной
требования   техникотактической
деятельности.
  Основные

подготовленности  и  ее  использованию сформулированы рядом  авторов
[3,8, 18, 23, 50, 66]:
 взаимосвязь техникотактического  мастерства  и  правил  борьбы;
 взаимосвязь   техникотактического
  мастерства
  и

индивидуальных способностей спортсмена;
 использование
  оптимального
  объема,   разнообразие
  и
надежности  атакующих действий;
 ведущая роль атакующих действий;
 использование  рациональной структуры атакующих действий;
 выполнение    атаки    в    момент   благоприятной   динамической
ситуации;
 подготовка    и    использование    благоприятной   динамической
ситуации  для победы;
 использование  доминирующих и  компенсаторных факторов.
Анализ    литературы   и    изучение    современной   соревновательной
деятельности    квалифицированных борцов    показывают, что    при    всех
вариантах правил  соревнований названные  принципы остаются в  силе,
хотя их значимость может меняться.
С.Л.Федоровым    [66] было    проведено    исследование    структуры
техникотактической
физической,   специальной   физической   и

подготовленности    дзюдоистов.   Результаты   факторного    анализа
11 позволили    выделить   шесть   факторов,   на    долю   которых   приходится
90,4% общей дисперсии  выборки.
На    долю первого    фактора    приходится 23,6% общей дисперсии
выборки.   Высокие    факторные    нагрузки    имеют   интегральные
показатели    техникотактической   подготовленности    борца,   арсенала
применяющихся   в    соревновательном    поединке    техникотактических
действий, разнообразия технических действий.
Второй   фактор      20,7%   общей   дисперсии    выборки.   Наиболее
значимые  имеют показатели, характеризующие  специальную физическую
подготовленность дзюдоистов.
Третий фактор  18,5% общей дисперсии  выборки. Он  объединяет
все  показатели, характеризующие  общую физическую подготовленность
дзюдоистов.
Четвертый фактор  11,9% общей дисперсии  выборки. Наибольшие
факторные    нагрузки    имеют   здесь   показатели    функционального
состояния   организма    дзюдоистов:   показатели    жизненной   емкости
  эффективность
легких,   функциональных   систем    организма
реализации    потенциальных   возможностей   (содержание    молочной
  и
кислоты в  крови, максимальной легочной вентиляции).
Пятый   фактор      9,2%   общей   дисперсии
  выборки.   Здесь
наблюдаются   высокие
эффективность соревновательной деятельности  дзюдоистов.
  связи

  показателей,   характеризующих
В  целом,  результаты   исследования   подтвердили,  что    успешность
соревновательной   деятельности
  дзюдоистов

  обусловлена

взаимодействием  многих факторов. Эти  факторы действуют не  порознь,
12 а    вместе    на    сложную   структуру   соревновательной   деятельности,
выступая  как    единое    целое. О ведущей  роли    в    данной  структуре
техникотактической подготовленности    свидетельствует тот факт, что
из    пяти    обобщенных   факторов    первые    четыре    характеризуют
различные  аспекты подготовленности  борцов.
А.А.Новиков
  и
  А.И.Колесов
  [38]   дают   практические
рекомендации  для исправления недостатков  в  подготовке  борцов. Они
  техникотактических
отмечают   существенную   связь   результатов

действий дзюдоистов  с разнообразием  и  эффективностью выполняемых
ими    приемов,   считают,   что    недостатки    в    техникотактической
подготовленности    борцов    можно    устранить на    основе    проведения
учебнотренировочного  процесса  по  специально  разработанному плану,
путем  воздействия на  сознание  занимающихся. Они  также  полагают,
что    исправлению   недостатков    в    техникотактической   подготовке
борцов    способствуют:   повышение    уровня   теоретической   подготовки;
развитие    гибкости    в    суставах,   несущих   основную   нагрузку   при
выполнении

подготовленности.

приемов;
  улучшение

показателей   силовой

В учебнотренировочной практике  борцов  кроме  упражнений для
использования специфических действий, приносящих спортивную победу

видах   спортивной   борьбы,
в
  употребляются   упражнения
общеразвивающего, подготовительного  и  подводящего  назначения [10,
14, 24, 26, 37, 45, 62].
Упражнения   общеразвивающего    характера    предназначены   для
развития   физических   качеств,   опосредованно
реализацию   специфических   движений   и    овладение    общепринятым
  обеспечивающие

набором    умений   широкого    спектра.   Упражнения   в    действиях
13 подготовительного    характера    предназначены   для   подготовки    всех
систем  организма  к  большим  специфическим  нагрузкам. Упражнения в
   действиях подводящего    характера    предназначены для постепенного,
поэлементного    подведения   сенсомоторной   системы   организма    к
овладению специфическими  действиями  в  сложных условиях реальной
специфической спортивной деятельности.
Пренебрегать   общеразвивающими
  нельзя,
поскольку именно  они, благодаря ритмичности  использования наиболее
  упражнениями
эффективно    адаптируют   функции    организма    к    высокой   нагрузке.
Кроме  того, развивающие  упражнения направлены преимущественно  на
развитие  и  совершенствование  физических качеств, специфических для
борьбы.   Эти    упражнения   подразделяются   на    собственно    силовые,
скоростносиловые    упражнения, направленные    на    преимущественное
развитие    силовой   и    скоростносиловой   выносливости:   аэробные
(продолжительностью более    58 мин, выполняемые    на    ЧСС 130 150
уд/мин);   аэробноанаэробные
(продолжительностью   25   мин,

выполняемые    на    ЧСС   150   180   уд/мин);     анаэробные    лактатные
(продолжительностью   30120   сек    на    предельной   ЧСС   свыше    180
анаэробные    алактатные    (продолжительностью до    30 сек    с
уд/мин);
максимальной интенсивностью).
Дифференцированное    применение    физических   упражнений   в
  мышечных   групп,   способствует
  обеспечивает   развитие
дзюдо
укреплению опорнодвигательного    аппарата, позволяет  планировать  и
выполнять   строго    дозированные    и    контролируемые    нагрузки,
добиваться поставленных целей.
14 В современном  спорте  все  сильнее  проявляется закономерность
с повышением    уровня достижений предъявляются все    более    высокие
требования к  интеллекту спортсмена  [44, 45].
По  мнению ряда  авторов, важнейшим  разделом  тренировочного
процесса   борцов   на   этапе   спортивного   совершенствования является
  овладении
теоретическая   подготовка,   которая   заключается   в
специальными    знаниями,   направленными    на    усвоение    спортивной
практики,   осознанное    их   использование,   а    также    воспитание
интеллектуальных качеств, обеспечивающих формирование  убеждений и
развитие  познавательных способностей. Она  осуществляется на  основе
учета    тенденций развития современного    спорта    непосредственно    в
  бесед,
процессе
учебнотренировочных   занятий,
  лекций,

самостоятельного  изучения литературы [22].
Умственное  обучение  и  воспитание  можно  считать предпосылкой
к    спортивной деятельности, так    как    для достижения наибольшей ее
эффективности
  у   занимающихся
  предполагается   наличие

сознательности  и  целеустремленности. Теоретическая подготовленность
определяется   следующими
  факторами:   мировоззрением,   широтой
взглядов  на  все  многообразие  фактов  и  явлений, в  том  числе  на
сущность   спортивной   деятельности,   качеством    усвоения   объективных
закономерностей   спортивной   тренировки,   основ
  биологических,
медицинских, психологических и    социальных знаний, необходимых для

эффективной подготовки; способностью к    разработке    и    реализации
рациональных тактических схем  [39, 46].
Определенный уровень теоретической подготовленности    помогает
решать   многие    практические    задачи,   так    как    результативность
используемых   в    процессе    подготовки    педагогических   мер   зачастую
15 зависит от степени  понимания спортсменом  вопросов, которые  имеют
отношение  к  приобретаемым  навыкам  и  развиваемым  качествам  [60].
Борец должен  представлять смысл  каждого  упражнения и  его  роль в
последующей соревновательной деятельности. Знание    биомеханических
закономерностей техники    способствует лучшему пониманию структуры
приемов, их освоению, обоснованному формированию индивидуального
техникотактического    арсенала    с   учетом    особенностей   физической
  современной
подготовленности,
  функциональных   возможностей,
методики
тренировочного  процесса  [30].
  обучения   и
  рационального
  планирования   учебно
Рост   уровня   теоретической   подготовленности
  является

предпосылкой   совершенствования   тактики.   Например,   изучение

возможных вариантов   поведения противника   в   какойлибо   ситуации
позволяет в  поединке  быстрее  разгадывать по  отдельным  признакам
намерения противника  и  принимать нужные  меры [50, 66, 68]. Тактика
борьбы строится в  основном  на  прогнозировании  реакций соперника  в
ответ на    действия  спортсмена, а    умение    предвидеть  базируется на
глубоком  знании  биомеханики  и  психологии. Теоретическое  усвоение
основ    тактики    должно    предшествовать   практическому   освоению
конкретных   техникотактических   действий.   При
  изучают
  этом
благоприятные    условия для проведения приемов, способы их создания,
закономерности  построения и  реализации  тактических планов  схватки,
основные  принципы распределения сил  на  схватку и  на  турнир.
В настоящее  время в  соответствии  с особенностями  современных
правил    при    построении    тактического    плана    схватки    следует
учитывать   такие    моменты,   как    ориентация   на    зрелищную   борьбу;
стремление  к  более  высокой оценке  и  принуждение  противника  к
16 отступлению, ведению боя, позволяющее  избежать отхода  назад  даже
при  подготовке  атаки, так  как  отход  расценивается как  пассивность;
необходимость атаковать часто    и    ритмично; обязательная борьба    в
партере  и  т. д. При  этом  необходимо  строить план  с учетом  своих
сильных сторон    и    использованием    слабых сторон    подготовленности
противника.
1.2.
  Методические    подходы   к    организации    тренировочного
процесса  в  женских единоборствах
Интенсивное    развитие    женской   спортивной   борьбы   вызывает
необходимость   разработки    программ    подготовки    спортсменок    в
борьбе,   включающих   в    себя   научно    обоснованную   информацию   об
особенностях   тренировки    женщинборцов    с   учетом    современных
представлений о  половом  диморфизме.
Несмотря  на    растущую популярность  женской борьбы во    всем
мире, мнения о  ней  неоднозначны. Немало  специалистов, прежде  всего,
  распространения   женской   борьбы,
врачей,   высказываются   против
заявляя   о    том,   что    это       чрезвычайно    опасный   по    своей
травматичности  вид  спорта. Считается, что  женщиныборцы получают
травмы чаще  мужчин. Это  объясняется тем, что, несмотря на  большую
эластичность   связок,   и    мышц,   у   женщин    слабее    так    называемый
мышечный корсет. К тому же, женщины,  в  отличие  от мужчин,  уходят
от болевых приемов  не  за  счет мышечных усилий, а, прежде  всего, за
счет большей – по  сравнению с мужчинами  – гибкости, что  во  много
раз  опаснее  для здоровья.
17 Ряд
  негативных   явлений,
препятствующих разработке  и  внедрению таких программ  в  практику
  отмечает   несколько
  авторов
подготовки  спортсменок  [2, 56]:




многие    специалисты   попрежнему   негативно    относятся   к
развитию спортивной борьбы среди  женщин;
тренеры,   начинающие
  работать   с   женщинами,   полностью
экстраполируют   тренировочные    планы   подготовки    борцов
мужчин    на    учебнотренировочный   процесс   женщин    без
внесения необходимых коррекций;
тренерам    не    хватает   системных   знаний   об    особенностях
женского  организма  в  связи  со  значительной спецификой его
функционирования   в
условиях   тренировочной   и

соревновательной деятельности;
некоторые    известные    отечественные    специалисты в    области
борьбы   до    сих   пор   рассматривают   возможность   запрета
занятий   спортивной   борьбой   для   женщин,   предполагая
неизбежность отрицательных последствий этого    для здоровья
спортсменок.
Известный специалист женского    спорта    Л.П. Федоров    [64, 65],
  положения
  теоретикометодологические
характеризуя   основные
оптимизации
процесса    спортсменок,   отмечал,   что
  структуры   учебнотренировочного
  ведущим    звеном    для
  содержания   и
поступательного  роста  их мастерства  является спортивная тренировка
как  главная форма  подготовки. В аспекте  системного  подхода  автор
выделил  следующие  основные  элементы подготовки:

совокупность   показателей,   характеризующих   состояние

спортсменки  на  всех этапах ее  подготовки;
18 

совокупность   наиболее
воздействий и  их рациональной структуры;
  целесообразных   педагогических
надежная и  информативная система  контроля и  регулирования
тренировочного  процесса.
Методические  рекомендации  [27, 32, 34, 49, 58] по  особенностям
подготовки    дзюдоисток    содержат   перечисление    отличий   женского
организма    и    его    функций   без    адаптации    этих   сведений   к
практическим    аспектам    реализации    тренировочного    процесса
спортсменок.  Такие    рекомендации    малоинформативны   для   тренеров,
поскольку непосредственное    их применение    невозможно    без    более
точных объяснений.
В других публикациях специалистов  женской борьбы [1, 9, 40, 43,
52,   53]   даются   более    конкретные    сведения   об    особенностях
организации
  спортсменок,
  учебнотренировочного
  процесса
совершенствовании  техникотактического  мастерства  и  формировании
спортивно  важных качеств. Эти  рекомендации  носят более  позитивный
характер,  поскольку   информация,  изложенная   в    них,  в    значительной
степени  отражает именно  специфику спортивной подготовки  женщин.
Наиболее    фундаментальное    исследование    по    различным
аспектам    подготовки    дзюдоисток    провел    В.Г.Манолаки    [32,  33],
который   изучил    основные    особенности    женского    организма    и
установил    в    связи    с   этим    отличия   структуры   физической   и
технической подготовленности    дзюдоисток    от аналогичной структуры
борцовмужчин.   На
  выявления   таких   отличий   автор
  основании
разработал    достаточно    объемную   и    вполне    аргументированную
методику   подготовки
  спортивного
  дзюдоисток
  на
  этапе
совершенствования.
19 Анализируя эти  положения, А.В.Иванов  [20, 21] разработал  более
конкретную   программу   построения   учебнотренировочного    процесса
дзюдоисток,   включающую   в    себя   схему   распределения   нагрузок    в
мезоцикле    и    в    отдельных   микроциклах,   а    также    систему
педагогического    контроля   за    физической   и    техникотактической
подготовленностью спортсменок.
По  мнению Б.И.Тараканова  [56, 57],  основными  направлениями  в
 разработке  системы педагогических аспектов  подготовки  женщин  в
спортивной борьбе  являются следующие:
 поиск    наиболее    целесообразных   путей   построения   прочного
фундамента
  специальной   подготовленности
спортсменок    с   обязательным    акцентом    на    повышении
  общей   и
скоростносилового  потенциала;
 создание    специфической  системы  планирования  и    реализации
нагрузок, предусматриваю щей постепенное    и    вариативное    их
повышение  до  возможно  высоких границ;
 построение    структуры   и    содержания   учебнотренировочного
  с
  рамках   мезоциклов
  соответствии
  в
процесса
  в
индивидуальными
спортсменок  на  динамику их работоспособности;
  особенностями
  влияния   фаз
  ОМЦ
 создание  системы педагогических воздействий, обеспечивающих
  напряженной
адаптацию   организма
  спортсменок
  к
тренировочной и  соревновательной деятельности;
 разработка    рациональных   способов    повышения   эффекта
реализации  физических качеств  в  соответствии  с возрастными
особенностями  развития моторики  женского  организма;
 создание    системы комплексного    педагогического    контроля за
20 подготовкой   спортсменок,   занимающихся   дзюдо,   с   целью
  в
внесения   адекватных   и
  своевременных   коррективов
тренировочный   процесс,
подготовку к  соревновательной деятельности.
  обеспечивающих   оптимальную
В целом, имеющиеся работы в    области    женских видов    борьбы
пока  только  обозначили  эту весьма  сложную проблему с позиций как
физиологии, так  и  педагогики:


не
  освещены
  вопросы   совершенствования   технических
приемов    в    видах   женской   борьбы   с   учетом    морфологии
женщин,     вообще,   и    спортсменок    высокого    класса,   в
частности;
классификационный   перечень
  технических   действий,
рассматриваемых   в
  позволяет
представить   их   в    контексте    модели    пространственно
  данных   работах,
  не
смысловой  деятельности    в    видах спортивной борьбы,   что
ставит   под
  дальнейшем
  возможность   в
  сомнение
оптимизировать процесс их спортивной подготовки;

многие    выработанные    в    исследованиях рекомендации    не
соответствуют   истине,   поскольку   были    ориентированы   на
субъективные  предпочтения [9, 13, 17, 42, 63].
Таким  образом, основными  направлениями  в  разработке  системы
педагогических   аспектов
единоборствами, являются следующие:
  подготовки
  женщин,   занимающихся

разработка    наиболее    целесообразных   путей   построения
прочного  фундамента  общей и  специальной подготовленности
 спортсменок;
21 
создание  специфической системы планирования и  реализации
нагрузок, предусматривающей постепенное  и  вариативное  их
повышение  до  возможно  высоких границ;

построение  структуры и  содержания учебнотренировочного
процесса    в    рамках   мезоциклов    в    соответствии    с
индивидуальными    особенностями    влияния   фаз    ОМЦ
спортсменок  на  динамику их работоспособности;

создание

системы   педагогических   воздействий,

обеспечивающих   адаптацию   организма    спортсменок    к
напряженной   тренировочной   и
соревновательной

деятельности;

разработка

рациональных   способов

повышения

эффективности
  в
соответствии    с   возрастными    особенностями    развития
  физических   качеств
  реализации
моторики  женского  организма;

создание  системы комплексного  педагогического  контроля за
   подготовкой   спортсменок,   занимающихся   борьбой,   с   целью
  в
внесения   адекватной   и
  своевременной   коррекции
тренировочный   процесс,
подготовку к  соревновательной деятельности.
  обеспечивающих   оптимальную
Перспективы развития женских спортивных единоборств, в    очень
большой   мере    зависят   сейчас   от   разработки    дифференцированной
методики    построения спортивной подготовки    женщин. Необходимость
разработки    комплексной   теории    и    методики    женского    спорта
постепенно  осознается все  большим  числом  причастных к  нему, но
развертывание    углубленных   исследований   в    этом    направлении
22 происходит крайне  медленно. А ведь именно  от них в  решающей мере
  спрогнозировать   перспективы
зависит,   удастся   ли
  верно

целесообразного    освоения   женщинами    широкого    поля   спорта    и
минимизировать издержки  на  этом  пути.
Все  выше  сказанное  фокусирует внимание  на  данных проблемах,
требующих неотложного  решения.
23 Глава  2. Задачи, методы и  организация исследования
2.1. Задачи  исследования
1. Определить морфофункциональные  характеристики  и  показатели
физической и  технической подготовленности  квалифицированных
дзюдоисток.
2. Выявить критерии  для комплексного  оперативного  и  текущего
контроля   функционального    состояния     девушек,  занимающихся
дзюдо.
3. Разработать и    обосновать методику физической и    технической
подготовленности      дзюдоисток    высокой   квалификации    в
годичном  цикле.
2.2. Методы исследования
1. Теоретический   анализ
  специальной
  научнометодической
литературы.
2. Функциональное  тестирование.
3. Психологическое  тестирование.
4. Анализ  соревновательной деятельности.
24 1.Теоретический анализ  специальной  научнометодической литературы
Проведен      анализ    учебнометодической и    научной литературы,
освещающей вопросы организации  учебнотренировочного  процесса  в
спортивных единоборствах.
Такие    вопросы   связаны   с   проблемой     структуры   физической,
технической   и    соревновательной   подготовленности    спортсменок,
методическими  подходами  к  организации  подготовки  дзюдоисток  в
годичном  цикле  тренировки.
Изучены   особенности
  построения   учебнотренировочного
процесса    женщин    в    различные    фазы   овариальноменструального
цикла,   пути    индивидуализации    и    возможности    повышения
эффективности  занятий.
Исследовалась   литература    по    возрастным    особенностям
развития   женского
планированию учебнотренировочных занятий.
  организма,   теории
  тестов,   построению   и
2.Функциональное  тестирование
25 Функциональное  тестирование  проводилось с целью определения
реакции  организма  спортсменок  на  физическую нагрузку и  включало
измерение  следующих показателей:
Жизненная   емкость   легких   (ЖЕЛ).   Измерения   проводились   при
помощи  спирометра.
Проба    Штанге    (ПШ) – задержка    дыхания на    вдохе, косвенно
характеризует   аэробные    возможности    организма    и    аэробную
производительность при  мышечной деятельности  (сек.).
Проба    Генчи    (ПГ) – задержка    дыхания на    выдохе, косвенно
характеризует   анаэробные    возможности    организма    и    анаэробную
производительность при  мышечной деятельности  (сек.).
Индекс   Кверга    –   характеристика    физического    состояния
организма  после  действия физической нагрузки.
Для определения индекса  Кверга  измеряется  частота  сердечных
сокращений после  30 приседаний, выполненных за  30 секунд  (ЧСС  1),
через    2 минуты после    нагрузки    (ЧСС2) и    через    4 минуты после
нагрузки  (ЧСС3).
ИКв  = 15000/(ЧСС1+ЧСС2+ЧСС3)
Согласно  разработанных нормативов  значение  индекса  Кверга
менее  92 единиц считается неудовлетворительным  результатом,  9398
 удовлетворительным, 99104 – хорошим, 105 и  более  – отличным.
(АП)   –   характеристика
Адаптационный   потенциал

комппенсаторноадаптационных механизмов.
АП=0,011ЧСС+0,014СД+0,008ДД+0,0014В+0,009МТ0,009ДТ0,27
Согласно  разработанным  нормативам, значение  адаптационного
потенциала  менее  2,11 единиц считается нормальным, не  требующим
ограничения   тренировочных   нагрузок,   2,113,20 –  свидетельствуют   о
напряжении    механизмов    адаптации    и    необходимости      снижения
26 нагрузки,3214,30 – неудовлетворительная адаптация, загрузка  строго
ограничена,     более    4,30   –   срыв    адаптации,   допускаются   занятия
лечебной физической культурой.
Сила    мышц оценивалась по    показателям    кистевой и    становой
динамометрии.
3.Психологическое  тестирование
Эмоциональнопсихологическое
  состояние
  спортсменок
определялось по  результатам   тестирования по  методике  САН.
Этот   бланковый   тест   предназначен    для   оперативной   оценки
самочувствия, активности  и  настроения. Испытуемые  оценивали  свое
состояние    по    ряду признаков    по    многоступенчатой шкале. Шкала
состоит   из    индексов    (3    2    1    0    1    2    3)   и    расположена    между
тридцатью   парами    слов    противоположного    значения,   отражающих
подвижность, скорость и  темп протекания функций (активность), силу,
здоровье,   утомление    (самочувствие),     а    также    характеристики
эмоционального  состояния (настроение). Испытуемый должен  выбрать
и    отметить   цифру,   отражающую   его    состояние    в    момент
обследования. При  обработке  результаты переводятся в  балл  от 1 до
7, определяется среднее    арифметическое    по    общему эмоционально
психологическому   состоянию   или    отдельно    по    показателям
самочувствия, активности  и  настроения [48].
4.Анализ  соревновательной деятельности
27 Соревновательная   деятельность   –   управляемая   сознанием
физическая   и    психическая   активность,   направленная   посредством
техникотактических действий на  достижение  победы над  соперником
в    условиях   специфического      противоборства    при    соблюдении
установленных правил. Специфика    соревновательной деятельности    во
многом  определяет направление  и  содержание  многолетней подготовки
 спортсменов.
Одним
  перспективных   направлений
совершенствования системы спортивной подготовки   женщин   в   дзюдо
является   определение    особенностей   в    составе    техникотактических
действий   и
  спортивнотехнических   показателей   соревновательной
деятельности. Такая информация необходима    для разработки    научно
обоснованных учебных планов  и  тренировочных программ  в  аспекте
адекватного    распределения   средств    и    методов    подготовки,
обеспечивающих ее  наибольшую эффективность.
  наиболее
  из

2.3. Организация исследования
Комплексные  исследования проводились в  три  этапа.
На    первом    этапе    изучалась   и    анализировалась   научно
методическая  литература    по    вопросам    исследования; современные
научнопрактические    системы,   методы   обучения   и    воспитания   в
специализированных детскоюношеских школах и  спортивных клубах по
   единоборствам;   определялись   методологические    и    теоретические
основания исследования.
На    втором    этапе    изучались   морфологические    особенности,
  специальной   физической   подготовленности
уровень   общей   и
дзюдоисток, имеющих 1 спортивный разряд    и    звание    кандидата    в
28 мастера    спорта.     Проведен    сравнительный   анализ    результатов
  успешность
исследования,   выявлены   факторы,   определяющие

соревновательной деятельности    в    женском    дзюдо. Проанализированы
  физической   подготовленности
показатели
  функциональной   и
спортсменок  в  связи  с особенностями  женского  организма.
На    третьем    этапе    был    проведен    основной   –   формирующий
эксперимент, в  ходе  которого  спортсменки, занимающиеся дзюдо, были
   разделены   на    две    группы:   контрольную   и    экспериментальную.
  традиционной
Дзюдоистки
программе,   спортсменки    экспериментальной   группы   –   по    методике,
  контрольной   группы   занимались   по
учитывающей текущее  функциональное  состояние  организма. В начале
эксперимента    и    по    его    окончании    было    проведено    комплексное
  морфологических,
обследование,   включающее
функциональных показателей и    уровня физической подготовленности
  определение

  полученные
занимающихся.   Анализировались   и
материалы,   что    позволило    доказать   эффективность   использования
  обобщались

разработанной   методики
тренировочного  процесса.
  для
  повышения   эффективности

Осуществлялась экспериментальная проверка  выделенных условий
повышения   эффективности    учебнотренировочного    процесса    по
подготовке    дзюдоисток. Были    обобщены материалы исследований и
сформулированы выводы.
29 Глава   3. Факторы оптимизации   тренировочного   процесса    девушек,
занимающихся дзюдо
3.1. Морфофункциональная характеристика    дзюдоисток    высокой
квалификации
Основным    разделом    этапного    контроля   спортсмена    на
протяжении    всего    периода    становления   спортивного    мастерства
является контроль уровня физического  развития. Физическое  развитие
  -  тотальными
определяется   морфологическими
  показателями
размерами  и  компонентным  составом  тела.
Динамика
  морфологических   показателей   отражает   степень

биологической   зрелости
  организма,   способствует
рациональному подбору объема    и    интенсивности    нагрузок, прогнозу
  растущего
спортивных достижений.
Морфологические  исследования, проводимые  с группой девушек,
занимающихся   дзюдо,   показали,   что    их   тотальные    размеры   тела
соответствуют возрастной норме  (табл. 1).
30 Результаты морфологического  контроля дзюдоисток
различной квалификации
Таблица  1
Показатели
Длина  тела, см
Масса  тела, кг
Индекс Кетле, г/см
АММ, кг
ОММ%
АЖМ, кг
ОЖМ%
Квалификация
1 разряд
164,5  2,2
56,8  1,6
345,3  16
18,4  0,4
32,4  0,7
6,9  0,3
12,1  0,2
кмс
162,3  2,1
55,5  1,3
342,0  20
19,1  0,4
34,5  0,6
6,4  0,1
11,5  0,2
t
0,723
0,631
0,130
1,316
2,278
1,550
2,121
p
>0,05
>0,05
>0,05
>0,05
<0,05
>0,05
<0,05
Достоверных различий в    тотальных размерах тела    дзюдоисток    1
разряда  и  кандидатов  в  мастера  спорта  не  выявлено.
Так, длина  и  масса  тела   дзюдоистокперворазрядниц составляла
164,5 см    и    56,8 кг,   спортсменоккмс  162,3 см    и    55,5 кг.   Весо
ростовой индекс отражает соответствие  длины и  массы тела. Он  также
соответствовал  возрастной норме  и  составлял  у дзюдоисток  1 разряда
и  мс   345 и  342 г/см, соответственно.
Тотальные
  размеры   тела

  являются   консервативными

характеристиками,   в

значительной   мере

  определяемыми

наследственными  факторами.
Более  лабильным  показателем, свидетельствующим  о  нормальной
адаптации  спортсмена  к  мышечным  нагрузкам, является компонентный
состав  тела, особенно  мышечная и  жировая масса.
31 Исследование    компонентного    состава    тела    показало,   что    у
дзюдоисток    1 разряда    абсолютная и    относительная мышечная масса
составляют 18,4 кг    и    32,4%, у спортсменок    высокой квалификации
соответствующие  показатели  составляют 19,1 кг  и  34,5%.  Абсолютная
и    относительная   жировая   масса    составляют   6,9   кг    и    12,1%   у
перворазрядниц и   6,4 кг  и  11,5% у кмс.
У   дзюдоистокмс   обнаружен    существенно    более    высокий
показатель   относительной   мышечной   массы   и    меньшее    содержание
относительной   жировой   массы,   что    является   следствием    более
интенсивной мышечной работы.
Полученные   данные   в   целом   совпадают с опубликованными   в
научнометодической   литературе    и    подтверждают   информативность
компонентного  состава  тела  для морфологического  контроля борцов.
В   качестве    функционального    показателя,   характеризующего
уровень   развития   силы,   использовалась   кистевая   динамометрия.
Измерения   показали,   что    сила    правой   и    левой   кистей   рук    у
спортсменок  1 разряда  составляла  36,1 и  34,1 кг, соответственно.  У
дзюдоисток    более    высокой   квалификации    сила    кистей   была
значительно  выше  и  составляла  39,8 и  37,4 кг.  Становая сила  также
значительно  выше  у спортсменок  высокой квалификации.
Таким    образом,   контроль   морфофункциональных   параметров
показал,   что    у   спортсменок    на    высоком    уровне    функционирует
кардиореспираторная система, отмечен  высокий уровень силы мышц. Все
   показатели    имеют   тенденцию   повышения   с   ростом    спортивного
мастерства.
Во
  всех   упражнениях,   определяющих   уровень   силовой

подготовленности,   дзюдоистки    кмс   показали    достоверно    более
32 результаты,   по
высокие
исключением  количества  приседаний.
  сравнению   с   перворазрядницами,   за
Скоростносиловые    способности    в    значительной   степени
определяют результат во    многих видах спорта, в    частности    в    дзюдо.
Высокий   уровень   развития   скоростносиловых   качеств    способствует
формированию двигательного  навыка, позволяет проводить технические
приемы   с   максимальной   эффективностью.
способности    тестировались   по    результатам,   показанным    в    жиме
  Скоростносиловые

штанги  и  скорости  лазания по  канату.
В   тестах   на
  скоростносиловую   подготовленность   отмечено
значительное
квалификации.
  преимущество
  спортсменок
  более
  высокой
Практически    каждый   вид    спорта    предъявляет   высокие
требования к  уровню развития выносливости  спортсмена.
Общая выносливость тестировалась по  результатам  бега  на  5; 10;
15   и    20   км.   Результат   в    беге      на    выносливость   у   дзюдоисток–
кандидатов  в  мастера  спорта  был  выше  по  сравнению с результатом
перворазрядниц, по  показателям  бега  на  5 км  девушек  более  высокой
квалификации  показали  достоверно  лучший результат.
Основным    разделом    спортивной тренировки    для спортсменов
высокой   квалификации    является   совершенствование    специальной
физической подготовленности, связанное  с формированием  технических
  обеспечивающее
навыков,
деятельности.

эффективность   соревновательной

Контроль технической  подготовленности  осуществлялся согласно
программнонормативным  документам  ДЮСШ.
Максимально  выраженные  различия наблюдаются в   количестве
подъемов    партнера    и    времени    10   бросков    из    личной   техники
33 (р<0,001).  Дзюдоистки  высокой квалификации   показали  существенно
более  высокие  результаты в  приседаниях с партнером  на  плечах, времени
   бросков    манекена    через    грудь и    партнера    через    спину, переходах и
забеганиях   на    борцовском    мосту  (р<0,01)   и    перемещениях   через
метровую зону (р<0,05).
Результаты контроля специальной физической подготовленности
дзюдоисток   различной квалификации
Таблица  2
Показатели
Приседания с
партнером  на  плечах,
колво  раз
Подъем  партнера  до
груди, колво  раз
10 бросков  партнера
через  спину, с
10 бросков  партнера
из  личной техники, с
10 бросков  манекена
через  грудь, с
Переходы на  б/м  за  10
с, колво  раз
Забегания  на  б/м  за
30, колво  раз
Перемещение  через
метровую зону за  30 с,
Квалификация
1 разряд
кмс
t
p
12,1  0,8
15,5  0,4
3,801
<0,01
9,6  0,6
12,6  0,5
3,841
<0,001
17,9  0,7
14,8  0,3
3,808
<0,01
16,2  0,5
13,1  0,4
4,529
<0,001
25,8  1,2
21,8  0,5
3,077
<0,01
11,3  0,9
14,4  0,5
3,011
<0,01
15,4  0,8
36,8  1,6
18  0,3
42,5  1,2
3,043
2,850
<0,01
<0,05
34 Показатели
колво  раз
Квалификация
1 разряд
кмс
t
p
Высокий уровень различий в    уровне    технической подготовленности
дзюдоисток    различной   квалификации    свидетельствует   о    высокой
значимости    фактора    технической   подготовленности    для   успешности
соревновательной деятельности  в  дзюдо.
1.3. Индивидуальные    показатели    физической   и    технической
подготовленности   дзюдоисток  высокой квалификации
Современное
  развитие    женских   видов    борьбы   вызывает
необходимость проведения специальных исследований по   установлению
наиболее  эффективных способов  достижения спортсменками  высоких
спортивных   результатов    без    отрицательных   последствий   для   их
здоровья.   Актуальность   этой   проблемы   проявляется   не    только    в
значительном    расширении    программы   спортивных   состязаний   для
женщин, но  и  в  существенном  росте  спортивных достижений как  на
всероссийском, так  и  на  международном  уровне.
Стабильно  высокий уровень спортивных достижений базируется на
стабильно    высоком    состоянии    функциональных  систем    организма
спортсменок, физической работоспособности, приоритетных физических
качеств  и  технических навыков.
Однако    наряду   с   внутригрупповой   вариативностью   показателей,
  каждому
обеспечивающих   успешность   спортивной   деятельности,
спортсмену   свойственна    индивидуальная   вариативность,  определяемая
по    результатам    многократного    тестирования. Особенно    выражена
индивидуальная   вариативность   функционального    и    физического
35 состояния   у   женщин,   обусловленная   воздействием
  различных
эндогенных   и    экзогенных   факторов,   в    частности    биологическими
особенностями  женского  организма.
С   целью   выявления   вариативности
  и
физического  состояния девушек, занимающихся  дзюдо, на  протяжении
двух месяцев    проводилось регулярное    тестирование    функциональных
параметров  и  показателей физической подготовленности  спортсменок.
  функционального
Были
  выделены   показатели,   характеризующие
  основные
компоненты функционального   и   физического   состояния спортсменок.
Данные  показатели  регистрировались один  раз  в  неделю, при  этом
фиксировались такие    фоновые    характеристики    состояния организма
спортсменок,  как    фаза    овариальноменструального    цикла,  наличие
соревнований, показатели  дневников  самоконтроля.
Биологические  особенности  женского  организма  обуславливают
специфическую   реакцию   организма    занимающихся   на    физическую
нагрузку.
Реакция   сердечнососудистой   системы   на    физическую   нагрузку
оценивалась   по    результатам    индекса    Кверга.   Данный   показатель
указывает на    увеличение    ЧСС в    ответ на    физическую   нагрузку, а
также   скорость восстановительных процессов.
Как    показали    наблюдения и    анализ    результатов    исследования,
наиболее    высокий уровень адаптационных возможностей к    физической
нагрузке    выявлен    у   спортсменок    в    постменструальный   и
постовуляционный периоды.
В   периоды   менструации,   овуляции    и    предменструальную   фазу
уровень   адаптационных   возможностей   снижен,
применение
  принесет   должного
тренировочного  эффекта. При  заниженной нагрузке  будет наблюдаться
меньший   тренировочный эффект во    вторую и    четвертую фазы ОМЦ,
  одинаковой   нагрузки
  следовательно

  не

36 при    высокой нагрузке    –   переутомление    в    первую, третью и    пятую
фазы.
Физические    нагрузки    вызывают   выраженные    изменения   в
дыхательной системе  девушек.  Реакция системы внешнего  дыхания на
изменение    фаз    овариальноменструального    цикла    определялась  по
длительности    задержки    дыхания   на    вдохе    и    выдохе.   Величина
задержки    дыхания на    вдохе      (проба    Штанге) у спортсменок      была
  постменструальную   и
наибольшей   в
  постовуляционную   фазы,
наименьшей – в  предменструальный период.
При    выполнении    различных движений — от простых до    самых
сложных   —   требуется   мышечная   сила.   Более    того,   особенности
энергетических процессов, адаптация функциональной системы дыхания
находятся в  прямой зависимости  от развития скелетной мускулатуры.
Как  известно, наибольшая степень полового  диморфизма  присуща
   показателям    качества    силы.   Силовые    возможности    девушек
дзюдоисток  определялись по  результатам  становой динамометрии.
 Анализ  результатов  динамометрии  в  сопоставлении  с фазами
цикла    показал,   что    результаты   минимальны   в    менструальной   и
предменструальной   фазах   и    улучшаются   в    постменструальную     и
постовуляционную   фазы   (рис.   3).   В   период    овуляции    у   отдельных
девушек  не  наблюдалось значительного  ухудшения в  уровне  силовых
показателей, однако  у 70% участниц исследования отмечено  снижение
силы мышц на  24 кг.
Полученные    результаты   свидетельствуют   об    анаболическом
эффекте    эстрогенов, концентрация которых в    крови    у женщин    при
нормальном  менструальном  цикле   наибольшая в  постменструальную и
постовуляционную фазы.
37 Полученные  данные  свидетельствуют о  том, что  у спортсменок,
  достоверно
занимающихся   дзюдо,   функциональное
изменяется на  протяжении  овариальноменструального  цикла.
  состояние
Сопоставление    полученных   результатов    и    данных   научно
методической литературы, в  которых рассматривалось функциональное
состояние  спортсменок  разных видов  спорта, показало, что  в  целом,
наблюдаются   идентичные    закономерности    в    реакции    женского
организма  на  физическую нагрузку.
Колебания   функционального    состояния   у   начинающих   более
выражены,   чем    у   спортсменок    высокой   квалификации,   имеющих
большой   стаж    спортивных   тренировок.   Очевидно,   это    связано    с
повышенной   степенью   адаптации
  квалифицированных
спортсменок  к  физическим  нагрузкам  в  любые  фазы ОМЦ.
  организма
Динамика    индивидуальной   вариативности    функциональных
показателей  свидетельствуют о  необходимости  учета  биологической
цикличности    функций   женского    организма    при    планировании
физической  нагрузки  в  тренировочном  процессе  дзюдоисток.
Анализ    научнометодической   литературы   показал,   что    между
проявлениями    физических   качеств    и    фазностью   ОМЦ   существует
взаимосвязь.   Поэтому   нами    было    проведено    сопоставление
результатов  тестирования с фазами  биологического  цикла, то  есть в
процессе    тестирования   регистрировался   показатель   теста    и    фаза
цикла.
Для контроля физической подготовленности    использовались два
теста: сгибание  и  разгибание  рук  в  упоре  лежа  и  время 10 бросков
через  спину.
Несмотря на  то, что  в  данных тестах задействованы различные
мышечные    группы,   динамика      результатов    на    протяжении    ОМЦ
сходна:   максимальный   результат   в
  постменструальную   и

38 постовуляционную фазы, снижение   в   период   овуляции, минимальный
результат наблюдался в  менструальный и  предменструальный периоды.
Результаты   проведенного    эксперимента    позволяют   сделать
следующие  заключения:
1.
Функциональное    состояние    девушек, занимающихся дзюдо,
изменяется на  протяжении  овариальноменструального  цикла.
2.
В постменструальную и    постовуляционную фазы у девушек
отмечен    более    высокий   уровень   физической   работоспособности,
функционального    состояния   кардиореспираторной   системы,   силовых
показателей,   в    то    время   как    в    менструальную,   овуляционную   и
предменструальную фазы данные  показатели  снижаются.
3.
Наиболее    благоприятным    периодами    для     интенсивной
тренировки  являются постменструальный и  постовуляционный.
Полученные  результаты свидетельствуют о  необходимости  учета
биологической   цикличности    функций   женского    организма    при
планировании    физической   нагрузки    в    тренировочном    процессе
дзюдоисток. Системный подход  к  управлению процессом  подготовки
квалифицированных   дзюдоисток    невозможен    без    учета    изменений
специальной и  общей физической работоспособности  девушек  в  разные
 фазы биологического  цикла.
3.3. Анализ    соревновательной деятельности    дзюдоисток    высокой
квалификации
Изучение  соревновательной деятельности  девушек, занимающихся
дзюдо, проводилось на    основании    наблюдений, проводимых во    время
39 соревнований   на    первенстве    Москвы,   а    также    в    Первенстве
Российской Федерации.
Структура    применяемых техникотактических действий показана
на  рисунке  1.
Рис. 1.  Структура  техникотактических приемов, используемых
дзюдоистками  высокой квалификации  в  соревновательном  периоде.
За    соревновательный период    участницы эксперимента     провели
от  13 до  18 поединков, чистое  время составляло  от 2 мин  50 сек  до  4
минут.
40 Общее  количество  ТТД в  среднем  составляло  31,9 за  поединок,
при  высокой вариативности  насыщенности  схваток. Так, минимальное
количество  ТТД составляло  25, максимальное  – 40, КВ=17,8%.
Первое    действие     «борьба    за    захват» составила    29,8% от всех
ТТД.
«Подготовка    приема    и    выведение    из    равновесия» составила
21,3%.
Проведение    атаки    и    тактические    приемы   использовались
дзюдоистками  в  соревновательных поединках в  среднем  4,4 и  3,0 раз,
относительное    количество    применения  13,8%  и    9,4:   от  суммы   всех
техникотактических действий.
«Реализация атаки» вклад  в  структуру ТТД составил  11,6%, от 2
до  5 раз  за  поединок. И «работа  на  краю ковра» составила  4,4% от
всех ТТД.
Структура    соревновательной  деятельности    свидетельствует  об
активном  ведении  поединков  спортсменками. Так,  среднее  количество
 атакующих действий составляло  19 приемов, из  них 4,4 приема  (23,3%)
 эффективные. Количество  защитных действий в  среднем  составляло
10 приемов, из  которых эффективными  являлось 4,6 (45,5%).
Таким    образом,   если    относительное    количество    атакующих
действий составляет 65,5%, то  на  долю защитных приемов  приходится
34,5% (рис. 2).
41 Рис.   2.   Качество    техникотактических   действий,   выполняемых
дзюдоистками– кандидатами    в    мастера    спорта    в    соревновательном
периоде.
1.4. Основные    положения методики      индивидуальной подготовки
дзюдоисток  на  основе  их функционального  состояния
Уровень спортивного  мастерства  является результатом  не  только
   количества    и    качества    тренировочной работы, но    и    показателем
двигательной   одаренности,
индивидуальными  особенностями  спортсменки.
  обусловленной   определенными

Индивидуализация   тренировочного
  процесса

  должна

основываться   на    информации    о    функциональных   особенностях,
структуре    проявления   двигательных   способностей   и    показателях
техники  соревновательного  упражнения у каждой спортсменки.
42 Однако  максимальное  развитие  индивидуальных задатков  должно
 сочетаться с гармоничной и  разносторонней подготовкой, не  входящей
в  противоречие  с индивидуальностью спортсменки.
Результаты   эксперимента    показали    высокую   индивидуальную
вариативность параметров  функционального  и  физического  состояния
девушек,   занимающихся   дзюдо,   и    позволили    выделить   основные
направления индивидуализации  тренировочного  процесса.
С целью совершенствования  планирования подготовки  в  годичном
 тренировочном  цикле  и  повышения эффективности  индивидуального
техникотактического    мастерства    дзюдоисток    был    разработан
алгоритм  объемов  тренировочных средств  с учетом  функционального
состояния  спортсменок.
Учебнотренировочный   процесс   проводился   в
  52
недельных   микроциклов.   В   условиях   централизованной   подготовки
проводилось   ежедневно    2   тренировки,   одна    тренировка    является
основной,   ее    продолжительность   составляет   2,53   часа,   вторая   –
вспомогательной   (1,52   часа).   В   четверг    проводилось   одно    учебно
тренировочное  занятие, в  воскресенье  – отдых.
  объеме
Индивидуализация   тренировочного
  процесса
осуществлялась   на
функционального  состояния по  следующим  компонентам:
  основании

  результатов

  спортсменок
  диагностики
1. Фазы овариальноменструального  цикла.
2. Функциональное    состояние,   определяемое    по    результатам
индекса  Кверга  и  расчету адаптационного  потенциала.
3. Эмоциональнопсихологическое    состояние,   определяемое    по
результатам   тестирования по  методике  САН.
4. Индивидуальный стиль соревновательной деятельности  (наличие
 «коронных» приемов).
43 5. График  соревновательной деятельности.
В начале    каждого    тренировочного    микроцикла    (понедельник)
проводилась   диагностика    функционального    состояния   девушек
дзюдоисток    по    первым    трем    компонентам    функционального
состояния. По  результатам  экспрессдиагностики  делалось заключение
о  текущем  функциональном  состоянии  спортсменки.

  фазами
В   первую   очередь   отмечалась   фаза    овариальноменструального
цикла.   Оптимальными
  для   проявления   высокой
работоспособности  являются  постменструальная и  постовуляторная. В
эти    периоды   при    наименьших   функциональных   затратах   организма
показатели  тестов  являются наилучшими, тогда, как  в  менструальную,
овуляторную и  предменструальную фазы они  существенно  ухудшаются.
  постовуляторный   периоды   считались
благоприятными    для   проведения     тренировки    с   высокой   нагрузкой,
менструальный,   овуляторный   и    предменструальный   отмечались   как
негативный фактор, требующий коррекции  нагрузки.
Постменструальный   и
Непосредственно    в    менструальный   период    тренировочный
процесс строился с учетом  следующих рекомендаций:
 исключались  упражнения   с  подниманием    тяжести    и    большим
количеством    падений,   упражнения   силового    характера    с
натуживанием, прыжковые  упражнения;
 исключались   упражнения   интенсивной   физической   деятельности,
большее    внимание    отводилось   технической   и    тактической
подготовке   (рассмотрение   ситуаций, возникающих в   борьбе   на
соревнованиях и  во  время тренировочных схваток);
 выполнялись упражнения по    отработке    технических приемов    с
более    легким    партнером, а    также    тренировочные    схватки    с
облегченным    сопротивлением    партнера    и    укороченные    по
времени; использовались упражнения на  скорость и  гибкость;
44  использовались упражнения  скоростносилового  характера, в  том
числе, выполнение  бросков  с партнером  на  скорость.
В   течение    критического    периода    менструального    цикла
акцентировалось внимание    на    упражнениях, способствующих развитию
ловкости, гибкости,  функции  равновесия, уделялось больше  внимания
техническому и  тактическому компонентам  подготовки  спортсменок.

Дзюдоистки
должны   обладать   высокой   вестибулярной
устойчивостью,   уметь   сохранять   равновесие
  неожиданных
нарушениях контакта  ног  с опорой (ковром) во  время бросков, рывков,
толчков.
  при
Экономия энергии, противодействие    утомлению и    поддержание
концентрированных   усилий   достигаются   умением
  своевременно
расслаблять мышцы, освобождать свою нервную систему от чрезмерных
напряжений,   перераспределять   усилия   и
  внимание.   Поэтому   в
неблагоприятные  физиологические  периоды использовались упражнения
для развития вестибулярной устойчивости.
Вторым    этапом    экспрессдиагностики    являлось   измерение
артериального    давления,  частоты   сердечных   сокращений   в    покое,  а
затем    после    физической нагрузки. Полученные    данные    заносились в
компьютер,   вычислялись  показатели    адаптационного    потенциала    и
индекса  Кверга.
Значения адаптационного  потенциала  до  2,11 и  индекса  Кверга
более    98   единиц   являлись   основанием      для   тренировки    с   высокой
степенью нагрузки. Значения адаптационного  потенциала  более  2,11, а
индекса    Кверга      меньше    98 единиц рассматривались как    негативный
фактор, свидетельствующий о  необходимости  снижения нагрузки.
Текущее  эмоциональнопсихологическое  состояние  спортсменок
оценивалось   при    помощи    опросника    САН,   позволяющего    оценить
самочувствие,   активность   и    настроение    занимающихся.     Средний
45 показатель   от   5   до    7   баллов    свидетельствовал    о    возможности
применения   высокой   тренировочной   нагрузки,  если    средний   результат
был    менее    5   баллов,   оценивались   конкретные    составляющие
эмоциональнопсихологического    состояния.   Средний   балл    менее    5
рассматривался как  основание  для снижения тренировочной нагрузки.
Диагностика    текущего    функционального    состояния позволила
выделить  три    фактора      индивидуализации    тренировочной  нагрузки
дзюдоисток. Если    по    трем    факторам    текущего    функционального
состояния   выявлено
  спортсменки
(постменструальная или    постовуляционная фаза    ОМЦ, адаптационный
потенциал    менее    2,11 усл. ед., индекс Кверга    –   более    98 усл. ед.,
средний   показатель   САН   –   более    5   баллов),     учебнотренировочные
занятия выполняли  с высокой нагрузкой.
  положительное
  состояние
В   том    случае,   если    по    одному   из    компонентов    текущего
функционального    состояния   был    получен    негативный   результат,
требующий   снижения   тренировочной   нагрузки,   учебнотренировочные
занятия проводились со  средней нагрузкой.
Негативный результат по    двум    или    трем    факторам      являлся
основанием    для   применения   низкой   тренировочной   нагрузки    и
коррекции  применяемых тренировочных средств.
Такое    построение    тренировочного    цикла    предусматривало
развитие    сильных сторон      подготовленности    каждой спортсменки    и
предполагало
совершенствования     для   всех   эффективно    реализуемых   технических
действий.
  индивидуального
  построение
  целевого

46 ВЫВОДЫ
1.   Показатели    функционального    состояния   организма    и
  характеризуются
физической   подготовленности
  дзюдоисток

индивидуальной   вариативностью,
биоритмики    женского    организма. Высокий уровень функционального
  обусловленной   особенностями

состояния   кардиореспираторной   системы,   показателей   физической
  постменструальную   и
подготовленности
  зарегистрирован
  в
постовуляционную фазы. Наиболее  благоприятными  и  эффективными
  скоростных
периодами
  для   развития   общей   выносливости    и
способностей   являются   предменструальная   и    постовуляционная   фазы;
для   силовых   способностей      предменструальная,   овуляционная   и
постовуляционная   фазы;   для   развития   гибкости
менструальная и  предменструальная фазы.
  равновесия   –
2.   В   процессе    соревновательной   деятельности    дзюдоистки
выполняют в  среднем   31,9 техникотактических действий за  поединок,
из    них   65,5%      атакующие    действия,   34,5   –   защитные.     Наиболее
применяемыми  техникотактическими  приемами  являются «Борьба  на
захватах»      29,8%,   подготовка,   выведение    из    равновесия   21,3%,
проведение    атаки– 13,8%, «реализация атаки» 11,6%,  приследование
«борьба    лежа»   9,7%,   тактические    приемы   9,4%,работа    на    краю
ковра– 4,4%.
3. Ведущими  факторами, определяющими  спортивный результат в
дзюдо, являются показатели, имеющие  достоверный уровень взаимосвязи
47   с количеством   и   эффективностью  атакующих и   защитных действий,
показанном  квалифицированными   дзюдоистками  в  соревновательном
периоде:
 техническая подготовленность: 10 бросков  партнера  через  грудь,
перемещение  через  метровую зону, забегания на  борцовском  мосту, 10
бросков  партнера  из  личной техники, переходы на  борцовском  мосту.
 силовая подготовленность: становая сила, сила  кисти, сгибания и
разгибания рук  в  упоре  (отжимания), приседание  с партнером, подъем
туловища  из  положения лежа, жим  штанги  лежа, подъем  по  канату.
4.   Разработана
  формирования   физической   и
технической   подготовленности      дзюдоисток    высокой   квалификации,
  методика
осуществляемая
функционального  состояния по  следующим  компонентам:
  результатов
  основании
  на
  диагностики
 функциональное    состояние, определяемое    по    результатам
индекса  Кверга  и  адаптационного  потенциала;
 эмоциональнопсихологическое  состояние, определяемое  по
методике  САН;
 индивидуальный   стиль   соревновательной   деятельности

(наличие  «коронных» приемов);
На
  основе
  индивидуального
функционального  состояния регламентировались основные  компоненты
  комплексной
  оценки
тренировочной нагрузки    (средства    тренировки, объем, интенсивность),
реализованные  в  микроциклах подготовки.
5. Построение  тренировочного  процесса  дзюдоисток  на  основе
экспрессоценки
состояния   способствует
значительному   повышению   уровня   общей   и    специальной   физической
  функционального

48 подготовленности. Об    этом    свидетельствует достоверное    улучшение
результатов, показанных спортсменками    экспериментальной  группы в
сгибании  рук   на  брусьях и  в  упоре  лежа, сгибании  туловища  лежа
на  спине, приседаниях, времени  10 бросков  и  количестве  переходов
на  борцовском  мосту.
Результаты   эксперимента
  показали,   что
  принципиальным
положением    в    подготовке    дзюдоисток    высокой   квалификации
является индивидуализация их тренировочного    процесса    в    годичном
цикле.
49 СПИСОК  ЛИТЕРАТУРЫ
1.
Агеев    В.В. Повышение    эффективности    тренировочного    процесса
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
спортсменок  при  занятиях таэквондо  в  подготовительном  периоде:
автореф. дис. …  канд.  пед. наук. – М., 1999.   27 с.
Айзман    Р.И.   Физиологические    основы   здоровья   /   Р.И.   Айзман,
А.Я.Тернер.   Новосибирск: Лада, 2001.  524 с.
Багаев  С.В. Современные  тенденции  в  структуре  средств   технико
тактических   действий   в    вольной   борьбе    и    методика    их
совершенствования: автореф. дис. …  канд.  пед. наук  / С.В.Багаев. –
М., 1998.   23 с.
Бальсевич  В. К. Онтокинезиология   человека  / В. К. Бальсевич. – М.:
Теория и  практика  физической культуры, 2000.  275 с.
Бальсевич В.К. Организация непрерывного  контроля за  двигательными
функциями  организма  спортсмена  //Теория и  практика  ФК. 2004.
№5.  С.1314.
Белов    А.В.  Начальное    обучение    дзюдоисток    технике    борьбы:
автореф. дис. …  канд.  пед. наук  / А.В.Белов. – СПб., 2000.   17 с.
Белоглазов    С.А.   Особенности    соревновательной   деятельности
высококвалифицированных   спортсменок    в    современной   вольной
борьбе  / С.А.Белоглазов, Б.И.Тараканов, В.А.Воробьев, Д.Х.Аюпова  //
Ученые  записки  университета  имени  П.Ф. Лесгафта. – 2007. – № 2
(24). – С. 310.
Беников    Ю.М.  Формирование    технического    действия   у   борцов
массовых разрядов  с учетом  индивидуальных  особенностей: автореф.
дис. …  канд.  пед. наук  / Ю.М.Беников. – К., 1984.   24 с.
50 9.
10.
11.
12.
13.
Брода    С.И. Соревновательная надежность борцовженщин    вольного
стиля и  методы ее  совершенствования: автореф. дис… . канд. пед. наук
 / С.И. Брода. М., 2003.  23 с.
Верхошанский Ю.В. Программирование  и  организация тренировочного
процесса  / Ю.В. Верхошанский. – М.: Физкультура  и  спорт, 1985. –
176 с.
Волков    В.Н.   Функциональный   контроль   и    принципы   оценки
тренированности  в  спорте  / В.Н. Волков, Т.В. Гавриш, И.В. Гавриш.
Челябинск: Факел, 1998.  230 с.
Волостных В.В. Методика    техникотактической подготовки    борцов
самбистов    в    отделении    спортивного    совершенствования   вуза:
автореф. дис. … канд. пед. наук  / В.В.Волостных.  М., 1996. – 22 с.
Врублевский   Е.   П.   Методологические    основы   индивидуализации
подготовки  квалифицированных спортсменов  / Е. П. Врублевский, Д.
Е. Врублевский // Теория и  практика  физической культуры. – 2007. –
№ 1. – С. 46.
14.
  скоростносиловой
Газиявдибиров
направленности  на  этапах предсоревновательной подготовки   борцов
  М.Г.   Структура    средств
высших разрядов  вольного  стиля: автореф. дис. …  канд.  пед. наук  /
М.Г.Газиявдибиров. – М., 2006.   22 с.
Геселевич   В. А. Медицинские    проблемы женского    спорта    / В. А.
Геселевич // Система  подготовки  спортсменок  высокой квалификации:
науч. тр. Всерос.  НИИ физич. культуры. –  М., 1994.  С. 96110.
Геселевич  В. А. Физиологические  особенности  организма  женщин  –
спортсменок   / В.А.Геселевич  // Олимп .    1993.  №  2 .   С. 3637.
Горулев  П.С. Управление  спортивной подготовкой женщин  в  тяжелой
атлетике    с   учетом    диморфических   различий   работоспособности:
15.
16.
17.
51 автореф. дис. ... дра  пед. наук  / П.С. Горулев.    Челябинск, 2006 –
48 с.
Григорьев  С.А. Техническая подготовка  юных борцовсамбистов  на
основе  совершенствования функции  равновесия: автореф. дис. ... канд.
пед. наук  / С.А.Григорьев. – Л., 1986. – 22 с.
Зикас   И.   А.   Управление

  соревновательной   деятельностью
18.
19.
высококвалифицированных баскетболисток    на    основе    проявления
точностных движений в  различные  фазы менструального  цикла  (на
примере  дистантных  бросков): автореф. дис. …  канд. пед. наук  / И. А.
Зикас. –  Киев, 1992.23с.
20. Иванов

           А.В. Проведение
           студенток,
занимающихся дзюдо: метод. реком  / А.В.Иванов.  СПб: Образование,
           учебных   тренировок

1995.  24 с.
21. Иванов

          индивидуального
          А.В.
 Подготовка

          циклических   изменений   работоспособности:   автореф.   дис.  …
          дзюдоисток
          основе
          на
учета

канд. пед. наук  / А.В.Иванов. – СПб., 1994.  24 с.

22. Извеков  В.В. Система  управления подготовкой женщин  в  спортивной
борьбе    (на    примере    дзюдо) : автореф. дис. …   дра      пед. наук    /
В.В.Извеков. – М., 2001.   46 с.
23. Исаев    А.П.   Индивидуальные    и    обобщенные    характеристики
технического  мастерства, подготовленности  и  состояния самбистов
высшей квалификации    / А.П. Исаев, И.В. Шашурин, В.Н. Матвиенко,
В.П.   Широков    //   Становление    и    совершенствование    технико
тактического  мастерства  в  спортивной борьбе: сб. науч. тр. – Омск,
1989. – С. 6879.
24. Кабанов

           С.А.   Программирование    тренировочного    процесса
дзюдоистов  высших разрядов: автореф. дис. ... канд. пед. наук   / С.А.
Кабанов.  Челябинск, 1996.  24 с.
52 25. Калмыков  С.В. Соревновательная деятельность в  спортивной борьбе  /
С.В.   Калмыков,   А.С.   Сагалеев,   Б.В.   Дагбаев.   —   УланУдэ:   Издво
Бурятского  университета, 2007. — 204 с.
26. Коблев    Я.К.   Система    многолетней   подготовки    спортсменов
международного  класса  в  борьбе  дзюдо: автореф.дис... канд.пед.наук
  / Я.К.Коблев.   М., 1990.  32с.
27. Коптев    О.В.   Скоростносиловая   подготовка    дзюдоисток    высших
разрядов:  автореф. дис. …  канд.  пед. наук  / О.В.Коптев. – М., 1991.
22 с.
28. Крефф А.Ф. Женщина  и  спорт: [пер. с франц.] / А.Ф. Крефф,  М.Ф.
Каню. –  М.: Физкультура  и  спорт,  1986. –  143 с.
29. Кузнецов  А.И. Нормативные  показатели  специальной физической и
техникотактической подготовленности  борцов  с учетом  спортивной
квалификации  и  возраста: автореф. дис. …  канд.  пед. наук  / А.И.
Кузнецов. – М., 1986.   24 с.
30. Купцов  А.П. Спортивная борьба  / А.П. Купцов.  М.: Физкультура  и
спорт, 1998.  422 с.
31. Ланда  Б.Х. Методика  комплексной оценки  физического  развития и
физической подготовленности: учеб. пособие    / Б.Х.Ланда. – М.: Сов.
спорт, 2005. – 192 с.
32. Манолаки

          В.Г. Методика

           подготовки

           дзюдоисток

          различной
квалификации / В.Г.Манолаки. – СПб., 1993.  180 с.
33. Манолаки

 В.Г. Педагогический   контроль   за
           квалифицированных   дзюдоисток

 уровнем

           этапе
           на

          совершенствования: автореф. дис… канд. пед. наук    /

подготовленности

спортивного

В.Г.Манолаки.  Л., 1990.  24 с.
53 34. Манолаки

           В.Г. Оптимизация   воздействия   силовых   и
          многолетней тренировки

          в           процессе

           скоростно
          дзюдоисток:
силовых нагрузок

автореф. дис. … дра  пед. наук  / В.Г.Манолаки. – СПб., 1993.  50 с.
35. Матвеев  Л.П. Общая теория спорта  и  ее  прикладные  аспекты / Л.П.
Матвеев.  М.: Физкультура  и  спорт, 2001.  324 с.
36. Матвеев  Л.П. Основы общей теории  спорта  и  системы подготовки
спортсменов: учебное  пособие  / Л.П. Матвеев.  Киев: Олимпийская
литература, 1999.  317 с.
37. Новиков
  А.   А.   Научнометодические
  проблемы   спортивных
единоборств    / А.А. Новиков    // Теория и    практика    физической
культуры.  2002.  № 9.  С. 26  30.
38. Новиков    А.А.   Методология   техникотактического    мастерства
спортсменов  (на  примере  борьбы) / А.А. Новиков. — М.; УланУде:
Издво  Бурятского  гос. унта, 1998.  219 с.
39. Озолин    Н. Г. Настольная книга    тренера: Наука    побеждать / Н. Г.
Озолин. – М.: Астрель, 2002. – 864 с.
40. Ончурова

основе

          М.Г. Начальная подготовка

          на

          развития ловкости /
          целенаправленного
          в            спорте:
М.Г.Ончурова    // Научные
Вестник  аспирантуры.   Вып.5.  СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта,
          применения средств
          исследования и

          в           вольной борьбе
          разработки
          девочек

1998.  С. 151155.
41. Петров    А.Б.   Сравнительный   анализ    динамики    прогностической
значимости    параметров    подготовленности    самбистов    на    разных
          практика
этапах подготовки  / А.Б.Петров, В.В.Романов  // Теория и

физической культуры.  – 2005.  №9. – С. 2224.
42. Писков    С.И.   Особенности    морфологического    и    гормонально
метаболического    статуса    спортсменокборцов    вольного    стиля
54 юношеского  возраста  автореф. дис. …  канд.  пед. наук  / С.И. Писков.
– Майкоп, 2009.  25 с.
43. Писков    С.И. Использование    соматотипологической диагностики    в
женской вольной борьбе  / С.И. Писков  // Физическая культура, спорт и
здоровье: мат. Всерос.  научнопрактической  конф. /  под    ред. М.М.
Полевщикова. — ЙошкарОла: МарГу, 2008.   С. 3435.
44. Платонов  В. Н. Система  подготовки  спортсменов  в  олимпийском
спорте. Общая теория и  ее  практические  приложения / В. Н. Платонов.
– Киев: Олимпийская литература, 2004.  808 с.
45. Платонов  В.Н. Общая теория подготовки  спортсменов  в  олимпийском
 спорте  / В.Н. Платонов.  Киев: Олимпийская литература, 1997.  583 с.
          тренировке

          построения мезоциклов
          В.Н. Особенности
          при
46. Платонов

женщин   / В.Н. Платонов.  Киев: Вища  школа, 1987. – С. 275276.
47. Похоленчук      Ю. Т. Современный женский спорт / Ю.Т.Похоленчук,
Н.В.Свечникова. – Киев: Здоров' я, 1987.   191 с.
48. Психологические    тесты / Под    ред. А.А.Карелина. – М.: ВДАДОС,
49.
50.
2000. – 312 с.
Радзиевский   А.Р.   Методические

учебнотренировочного

С.С.Лещенко.  Киев, 1987.  39 с.

           процесса
          рекомендации
          организации

           дзюдоисток  /   А.Р.Радзиевский,
          по

Рожков    П.А.   Специфика    техникотактического    мастерства
высококвалифицированных борцов    в    связи    с их индивидуальными
особенностями:  автореф. дис. …  канд.  пед. наук  / П.А.Рожков. – М.,
1985.   25 с.
51.
Романова    Т.В. Совершенствование    координационных  способностей
высококвалифицированных спортсменок  в  видах борьбы средствами
аэробики:  автореф. дис. …  канд.  пед. наук  / Т.В.Романова. – М., 2006.
  22 с.
55 52.
Рыженко    О.В.   Особенности    развития   женской   вольной   борьбы   в
Красноярском  крае: автореф. дис. …  канд.  пед. наук  / О.В.Рыженко. –
Красноярск, 2000.   23 с.
53. Сагалеев    А.С. Женская вольная борьба    (управление    подготовкой с
учетом    психофизиологических   особенностей   спортсменок)   /   А.С.
Сагалеев, Ц.Б. Гулгенов.   УланУдэ: издво  Бурятского  ГУ, 1996.  43
с.
54. Сальников  В.А. Одаренность в  спортивной деятельности  как  яркое
проявление    индивидуальности    /   В.А.Сальников    //   В   материалах
международного  научного  конгресса  современный олимпийский спорт
и  спорт для всех: М., 2003. Т.1. С.324325.
55. Сасин    М.П. Комплексная система    педагогического    контроля за
56.
57.
58.
59.
техникотактической   подготовленностью   борцов:   автореф.   дис.   …
канд.  пед. наук  / М.П.Сасин. – Мн., 1988.   24 с.
Тараканов    Б.И.   Педагогические    аспекты   подготовки    женщин,
занимающихся   спортивной   борьбой   /   Б.И.   Тараканов    //   Теория   и
практика  физической культуры и  спорта. 1999. №6.  С. 1215.
Тараканов  Б.И. Перспективы совершенствования системы подготовки
женщин,   занимающихся   спортивной   борьбой   /   Б.И.Тараканов    //
Совершенствование  системы подготовки  высококвалифицированных в
государственных образовательных учреждениях физической культуры:
материалы Всероссийской науч. конф. – М., 2004. – С. 7984.
          И.И.   Женское
Тищенков

Саранск: Мордовское  кн. издво, 1988.  88 с.

          дзюдо  /   И.И.Тищенков, В.В.Извеков.
Туманян    Г.С. Вариативность приемов, выполняемых самбистами    и
дзюдоистами    с различными    длинами    и    пропорциями    тела    / Г.С.
Туманян, Я.А. Шулика, В.Н. Рикуля // Теория и  практика  физической
культуры. № 11. 1989.   С. 2023.
56 60.
61.
Туманян  Г.С. Школа  мастерства  борцов, дзюдоистов  и  самбистов  /
Г.С.Туманян.  М.: Академия, 2006.  592 с.
           Г.С. Спортивная   борьба:   теория,   методика,   организация
Туманян

тренировки: учебн. пос.   М.: Советский спорт, 1997.   С. 8287.
62. Ундаганов    М.У.   Специфика    динамики    показателей двигательных
качеств  юных самбисток  1415 лет / М.У. Ундаганов, Б.И.Тараканов  //
          П.Ф. Лесгафта. – 2007.  №5. –
          университета
          записки
          имени

Ученые

С. 2426.
63. Федоров    Л. П. Теоретикометодические    основы женского    спорта:
автореф. дис. … дра  пед. наук  / Л. П. Федоров. – СПб., 1995. – 57 с.
64. Федоров

          спорта: учебн.
          Л.П. Научнометодические

          основы женского

пос. / Л. П. Федоров. Л.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1987.  54 с.
65. Федоров    С.Л. Структура    и    модельные    характеристики    технико
тактической подготовленности    спортсменов    занимающихся борьбой
          П.Ф.
          университета
          записки
          имени

самбо  / С.Л.Федоров  //  Ученые
Лесгафта. – 2009.  № 12. – С. 86 – 90.

66. Фомин  Н.А. На  пути  к  спортивному мастерству / Н. А. Фомин, В. П.
Филин. – М.: Физкультура  и  спорт,  1986. – 158 с.
67. Ханбабаев    Р.К.   Индивидуализация   техникотактических   действий
самбистокстудентов    высших   учебных   заведений:   автореф.   дис.   …
канд.  пед. наук  / Р.К.Ханбабаев. – М., 2004.   18 с.
68. Харацидис С.К.  Совершенствование  силы и  гибкости  у самбистов  и
дзюдоистов: автореф. дис. ... канд. пед. наук    / С.К.Харацидис.  М.,
1998.  26 с.
69. Чуйко  Ю.И. Рациональное  планирование  подготовки  борцов  с учетом
 их индивидуальных особенностей: автореф. дис. …  канд.  пед. наук  /
Ю.И.Чуйко. – М., 1984.   22 с.
57 70. Юрьева

  Н.Ю.   Научнометодические
  основы   организации
тренировочного  процесса  самбисток  1720 лет в  критический период:

автореф. дис. …  канд.  пед. наук  / Н.Ю. Юрьева. – Красноярск, 2006.
25 с.
58

intro: Уровень развития современного женского спорта предъявляет высокие требования к состоянию здоровья, морфологическим и функциональным параметрам спортсменок, рационализации их спортивной тренировки.  Наиболее актуальной данная проблема является для тех видов спорта, которыми женщины занимаются относительно недавно, в частности для женского дзюдо,  получившего широкое распространение в последние годы (Л.П.Федоров, 1995; Р.К.Ханбабаев, 2004;  Н.Ю.Юрьева, 2006).

физическая культура

group: Дисциплины

доп. образование детей

group: Другое


extracted_text:
УРОК:
Дата:
КЛАСС: 8
Тема урока
Цели обучения,
которые
необходимо достичь на
данном уроке
  Краткосрочный план урока
Школа: КГУ «Кайындинская средняя школасад»
Ф.И.О. учителя: Оленбаева Алмагуль Исаевна
Количество
присутствующих:
Количество
отсутствующих:
Раздел: «Биоразнообразие и исчезновение»
О.Сулейменов стихотворение «Волчата»
8С.1.3.1.Понимать содержание поэтических произведений, определяя
ключевые моменты развития сюжета или конфликта.
8Г.2.5.1.Участвовать в диалоге по общественнозначимым проблемам,
аргументируя свою точку зрения.
8Ч.3.1.1.Понимать главную, второстепенную и детальную информацию
сплошных и несплошных текстов.
8П.4.5.1. Писать эссе (объем 120140 слов) по предложенной проблеме,
выражая свое согласие/несогласие с позицией автора.
Цели урока
Языковая
цель
Предыдущее
обучение
Планируемое
время
Начало
2 мин
3 мин.
Все учащиеся смогут: определить основную мысль текста, выясняя значения
незнакомых слов, отвечать на вопросы, приводя аргументы и используя ключевые
слова.
Большинство учащихся смогут: формулировать проблемные вопросы по тексту,
анализировать и оценивать содержание текста, обоснованно излагать свои мысли.
Некоторые учащиеся смогут:

связывать информацию текста с другими фактами из реальной жизни;
составить синквейнсочинение к теме или придумать продолжение  истории
волчат.
Учащиеся могут опираясь на ключевые слова свободно излагать свои мысли
Ключевые слова и фразы:
Природа, часть природы, охранять, бережно относиться, делать добро, не убивать
животных.
Полезные фразы для диалога:
Природажизнь, продолжение жизни, любить и охранять природу, приносят пользу.
Вопрос для обсуждения:
Имеет ли право человек, считающий себя единственным властителем природы,
распоряжаться жизнью «меньших братьев», которые тоже хотят жить?
Письменные подсказки:
Чувство жалости, проблема защиты природы, грусть, человек вершина природы
«Охранять природу значит охранять Родину».
Знают, что волк хищный зверь, который очень опасен для человека.
План
Запланированная деятельность
(впишите свои задания, вместо изложенных ниже)
Ресурсы
Организационный момент:
Круг радости:
ребята встают в круг и желают другдругу добро.
Объявление цели урока
К.Беседа. Как вы относитесь к волкам?
Какие ассоциации у вас вызывает слово волк?
Составление кластера:
зверь
                             хищник            волк           злой
маркеры,
флипчарт Середина
7 мин
3 мин
1 мин
5 мин
  баласын   асырағанмен   ит
                                                    серый
Ф. Критерии оценки:
Учащиеся высказывают свои мнения, придумывают
ассоциативные слова, обогащают свой словарный запас.
К. Выполнение упражнения 2
Прочитать казахские пословицы и поговорки о волке . Объяснить
смысл на русском языке. В какой ситуации их используют?
Орман   бөрісіз   болмас.Бөрі
болмас.Қасқыр айдағанға көнбес, шошқа байлағанға көнбес.и т.д.
К.Беглое чтение учителем стихотворения
Словарная работа по карточкеинформатору
Критерии:
учащиеся понимают содержание стихотворения;
понимают значения непонятных слов.
П. Работа по содержанию стихотворения:
Учащиеся формулируют вопросы по содержанию стихотворения и
задают друг другу.
Какое впечатление производит стихотворение?
Какое впечатление произвело на вас стихотворение?
Какое настроение вызывает стихотворение?
Какую проблему поднимает автор?
Каие произведения казахских и русских писателей или поэтов о
вхаимоотношениях человека и и животных вы читали?
Почему волчатник не тронул волчат?
Стратегия «Ты мне я тебе»
Критерии:
Учащиеся отвечают на вопросы, приводя аргументы;
формулируют  проблемные вопросы по тексту;
связывают информацию текста с другими фактами из
реальной жизни.
  Деление   класса   на   две   группы   (учащиеся   выбирают   картинки
животных   и   птиц,   на   обратной   стороне   которых   цифры.   Класс
делится на 2 группы по четным и нечетным цифрам)
Г. Используя схемы раскройте их содержание и постройте
сюжетную линию произведения.
Выполнение упражнении 7
Заботливая мать                                            волчица
1группа
  жизнь – зло                                                   смерть

            разделяет
другие хищники                                                     люди
(борьба за выживание)                          (охота, спортивный интерес)
учебник
карточка
информатор
Учебник
Картинки
животных и птиц
Графические
органайзеры 2группа
Волчатник не тронул

добро   жизнь                                                           зло  смерть
   (человек)                                                                    (волчата)
4 мин

        будут мстить
Критерии:
Умеют строить сюжетную линию произведения.
Ф.Словесное оценивание
Г. Выполнение упражнении 8
Выписать слова, характеризующие человека и волка из данного
упражнения. Стратегия «Диаграмма Венна»
Человек
?
Волк
Обладает разумом, венец
природы, живет в
цивилизованном мире
Хищник, жестокий, лютый
в дикой природе

Вторая группа  выполняет упражнение 9
Заполните таблицу положительными и отрицательными качествами
волка.
Отрицательные черты
Положительные черты
ВОЛК
ум
преданность
...
жестокость
злобность
....
Ф. Взаимооценивание
К.Беседа на тему:
Как вы понимаете значение фразы Р.Рождественского «Человек
вершина природы, но природа – ее подножье. Уничтожая
природу, человек неизбежно уничтожает себя»?
Имеет ли право человек, считающий себя единственным
властителем природы, распоряжаться жизнью «меньших братьев»,
которые тоже хотят жить?
Ф.Оценивание учителя.
Критерии:
учащиеся обоснованно излагают свои мысли, используя ключевые
слова;
поднимают прблемные вопросы.
К.Литературный диктант:
1.Произведение «Волчата» написано в ...
Графические
органайзеры
Тетрадь
Дерево жизни
3 мин
Конец
8 мин 2.Жанр произведения «Волчата»...
3.Волчатам не узнать, кем убита их мать, потому что...
4.Вместо молока волчата пили...
5.Человек в данном произведении является...
6.В стихотворении затрагивается тема...
Критерии:
учашиеся пишут предложения, правильно расставляя знаки
препинания;
 вспоминают сюжет и содержание стихотворения.
Ф. Смайлики
Обратная связь:
Что мне дал сегодняшний урок?
Над чем стоит поразмышлять в дальнейшем?
Домашнее задание:
1.Выразительно прочитать стихотворение.
2. Написать эссе от имени волчат или придумать продолжение
истории волчат.
Стратегия РАФТ
2 мин
2 мин
Оценивание – как вы
планируете отслеживать
прогресс/знания учащихся?
Все цели урока были формативно
оценены. Использованы виды
оценок: самооценивание, словесное
оценивание, взаимооценивание,
оценивание учителя.
Междисциплинарные
связи,
здоровье и безопасность
поддержка ИКТ
Ценности
связь с казахским языком;
использование ИКТ;
соблюдение санитарно
гигиенических норм;
дети понимают,
насколько важно любить и
охранять природу, что
природа тоже хочет жить!
Дополнительна
я информация
Дифференциация – как вы
будете предоставлять
больше поддержки? Какие
задания вы будете давать
Менее способных учащихся при
работе с текстом поддерживала
эмоционально, давала возможность
опираться на ключевые слова и
фразы, учеников со средними
возможностями  направляла, задавая
наводящие вопросы,
более способных учащихся
подготавливала выполнять задание
посложнее, связывать информацию
текста с другими фактами из
реальной жизни, выполнять
творческие работы (эссе с
продолжением истории)
Рефлексия
Были ли цели обучения/урока
достижимыми?
Чему сегодня научились учащиеся?
Какой была атмосфера обучения?
Успешными ли были действия по
Установлению различий между
учащимися?
Придерживался ли я временного
графика? Какие
Итоговое оценивание
Назовите два наиболее успешных момента (как преподавания, так и обучения)?
1:
2: Назовите два момента, которые бы способствовали улучшению урока (как преподавания, так
и обучения)?
1:
2:
Что нового я узнал о классе и его отдельных учащихся и как это отразится на проведении
моего следующего урока?

file_name: Оленбаева Алмагуль Исаевна.docx

intro:
Краткосрочный план урока по русскому языку и литературе для 8-класса с казахским языком обучения О.Сулейменов "Волчата".
План составлен по обновленному содержанию обучения. В нем используются различные стратегии, которые способствуют развитию мышления, говорения и самооценки учащихся. Также предусмотрены задания на  дифференциацию обучения.краткосрочный план урока

title: Краткосрочный план урока по русскому языку и литературе на тему О.Сулейменов "Волчата" (8 класс, русская литература)