extracted_text:
Рабочая программа
по «Физической культуре»
 для учащихся 5-11  класса
Пояснительная записка

     Содержание данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю
основного   общего   и   среднего   (полного)   образования   по   физической   культуре
направлено   в   первую   очередь   на   выполнение   федерального   компонента
государственного   стандарта   образования   по   физической   культуре   и,
соответственно,   на   выполнение   базовой   части   комплексной   программы   по
физической культуре.
  Помимо   выполнения   обязательного   минимума   содержания   основных

содержательных   программ,   в   зависимости   от   региона   его   особенностей   –
климатических,   национальных,   а   также   от   возможностей   материальной
физкультурно-спортивной   базы   включается   и   дифференцированная   часть
физической культуры.
   Данная программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений
со   стандартной   базой   для   занятий   физическим   воспитанием   и   стандартным
набором спортивного инвентаря.

  При   разработке   рабочей   программы   учитывались   приём   нормативов
«Президентских   состязаний»,   а   так   же   участие   школы   в   территориальной
Спартакиаде   по   традиционным   видам   спорта   (футбол,   баскетбол,   волейбол,
лёгкая атлетика, «шиповка юных»). Вариативная
(дифференцированная)

 Достижение   цели   физического   воспитания   обеспечивается   решением
 Целью   физического   воспитания   в   школе   является  содействие

всестороннему   развитию   личности   посредством   формирования   физической
культуры   личности   школьника.   Слагаемыми   физической   культуры   являются:
крепкое   здоровье,   хорошее   физическое   развитие,   оптимальный   уровень
двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры,
мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять
физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

следующих задач, направленных на:
укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
воспитание   потребности   и   умения   самостоятельно   заниматься   физическими
упражнениями,   сознательно   применять   их   в   целях   отдыха,   тренировки,
повышения работоспособности и укрепления здоровья;
содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических
процессов и свойств личности.

Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и
внешкольные   формы   занятий   физическими   упражнениями   и   спортом,   должна
создавать   максимально   благоприятные   условия   для   раскрытия   и   развития   не
только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения. В
этой   связи   в   основе   принципов   дальнейшего   развития   системы   физического
воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подходов,
оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.

Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать
свою   деятельность   на   такие   важные   компоненты,   как   воспитание   ценностных
ориентаций   на   физическое   и   духовное   совершенствование   личности,
формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям
физическими   упражнениями,   воспитание   моральных   и   волевых   качеств,
формирование   гуманистических   отношений,   приобретение   опыта   общения.
Школьников   необходимо   учить   способам   творческого   применения   полученных
знаний,   умений   и   навыков   для   поддержания   высокого   уровня   физической   и
умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.
Содержание   программного   материала   состоит   из   двух     основных  частей:

базовой  и  вариативной
(дифференцированной).   Освоение   базовых   основ
физической   культуры   объективно   необходимо   и   обязательно   для   каждого
ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в
человеческом   обществе   и   эффективное   осуществление   трудовой   деятельности
независимо   от   того,   чем   бы   хотел   молодой   человек     заниматься   в   будущем.
Базовый  компонент   составляет   основу   общегосударственного   стандарта
общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от
региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.

  часть   физической   культуры
обусловлена   необходимостью   учёта   индивидуальных   способностей   детей,
региональных, национальных и местных особенностей работы школы.
Настоящая   рабочая   программа   имеет  три   раздела,   которые   описывают

содержание форм физической культуры в  5 – 9  и 10 – 11 классах, составляющих
целостную систему физического воспитания в общеобразовательной школе.
                                Задачи физического воспитания учащихся 5-9 классов.
Решение задач физического воспитания учащихся направлено на:
содействие   гармоничному   физическому   развитию,   закрепление   навыков
правильной   осанки,   развитие   устойчивости   организма   к   неблагоприятным инициативности,

самостоятельности,
условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ
жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
обучение основам базовых видов двигательных действий;
дальнейшее   развитие   координационных   (ориентирование   в   пространстве,
перестроение   двигательных   действий,   быстрота   и   точность   реагирования   на
сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и
дифференцирования   основных   параметров   движений)   и   кондиционных
(скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;
формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими
упражнениями на основе системы организма, развитие волевых и нравственных
качеств;
выработку   представлений   о   физической   культуре   личности   и   приёмах
самоконтроля;
углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и
инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание
первой помощи при травмах;
воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями,
избранными видами спорта в свободное время;
выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира
отделения, капитана команды, судьи;
формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
воспитание
взаимопомощи,
дисциплинированности, чувства ответственности;
содействие   развитию   психических   процессов   и   обучение   основам   психической
саморегуляции.
         Уровень   развития   физической   культуры   учащихся,   оканчивающих
основную школу.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета
«физическая   культура»   учащиеся   по   окончании   основной   школы   должны
достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Знать:
• основы истории развития физической культуры в России (в СССР);
• особенности развития избранного вида спорта;
•  педагогические,   физиологические   и   психологические   основы   обучения
двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы
построения   занятий   и   систем   занятий   физическими   упражнениями   с   разной
функциональной направленностью;
•  биодинамические   особенности   и   содержание   физических   упражнений
общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в
решении задач физического развития и укрепления здоровья;
•  физиологические   основы   деятельности   систем   дыхания,   кровообращения   и
энергообеспечения   при   мышечных   нагрузках,   возможности   их   развития   и
совершенствования   средствами   физической   культуры   в   разные   возрастные
периоды;
• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических
качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности
посредством регулярных занятий физической культурой;
• психофункциональные особенности собственного организма;
• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма,
укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
•  способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с
разной   функциональной   направленностью,   правила   использования   спортивного инвентаря   и   оборудования,   принципы   создания   простейших   спортивных
сооружений и площадок;
•  правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной
помощи при занятиях физическими уiiражнениями.
Уметь:
•  технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида
спортивной   специализации,   использовать   их   в   условиях   соревновательной
деятельности и организации собственного досуга;
•  проврдить   самостоятельные   занятия   по   развитию   основных   физических
способностей, коррекции осанки и телосложения
• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать
физические   упражнения,   поддерживать   оптимальный   уровень   индивидуальной
работоспособности;
•  контролировать   и   регулировать   функциональное   состояние   организма   при
выполнении   физических   упражнений,   добиваться   оздоровительного   эффекта   и
совершенствования физических кондиций;
•  управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и
сверстниками, владеть культурой общения;
•  соблюдать   правила   безопасности   и   профилактики   травматизма   на   занятиях
физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных
случаях;
•  пользоваться   современным   спортивным   инвентарем   и   оборудованием,
специальными   техническими   средствами   с   целью   повышения   эффективности
самостоятельных форм занятий физической культурой.
Демонстрировать
Физические
способности
Скоростные
мальчики
девочки
10,2
9,2
Силовые
Вынослиность
Координация
Физические
упражнения
Бег   60   м   с   высокого
старта с опорой на руку,
с
Прыжок в длину с места,
см
Поднимание туловища из
положения   лежа   на
спине,   руки   за   головой,
кол-во раз
Кроссовый бег 2 км
Последовательное
выполнение
кувырков, с
Бросок малого мяча в
стандартную мишень, м
пяти

180
—
165
18
8 мин 50 с
10,0
10 мин 20
14,0
10,0
Двигательные умения, навыки и способности
12,0
В   циклических   и   ациклических   локомоциях:  с   максимальной   скоростью
пробегать 60 м из положения низкого старта; в ранномерном темпе бегать до 20
мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов
совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту
способом «перешагивание».
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места
и с разбега (10—12 м) с использованием четьгрехшажного варианта бросковых
шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов
разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и
мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м. В   гимнастическах   и   акробатическах   упражнениях:
  выполнять
акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед
и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и
назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).
В   спортивных   играх:   играть   в   одну   из   спортивных   игр   (по   упрощенным
правилам).
Физическая   подготовленность:   должна   соответствовать,   как   минимум,
среднему   уровню   показателей   развития   основных   физических   способностей   с
учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы   фазкультурно-оздоровательной   деятельности:   самостоятельно
выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы,
гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения
упражнений.
Способы   спортивной   деятельности:   участвовать   в   соревновании   по
легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок  в длину или в высоту с
разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из
видов спорта.
Правила   поведения   на   занятиях   физическими   упражнениями:   соблюдать
нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную
гигиену;   помогать   друг   другу   и   учителю;   поддерживать   товарищей,   имеющих
недостаточную   физическую   подготовленность;
  проявлять   активность,
самостоятельность, выдержку и самообладание.
Уровень   физической   культуры,   связанный   с   региональными   и   национальными
особенностями,   определяют   региональные   и   местные   органы   управления
физическим   воспитанием.   Уровень   физической   культуры   других   составляющих
вариативной части (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой
школой,   по   углубленному   изучению   одного   или   нескольких   видов   спорта)
разрабатывает и определяет учитель.
    Задачи физического воспитания учащихся 10 – 11 классов.
Задачи физического воспитания учащихся 10 – 11 классов направлены на:
содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать
упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления
состояния здоровья, противостояния стрессам;
формирование   общественных   и   личностных   представлений   о   престижности
высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;
расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными
действиями и формирование умений применять их в различных   по сложности
условиях;
 дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости,
скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных
действий,   согласования,   способностей   к   произвольному   расслаблению   мышц,
вестибулярной устойчивости идр.) способностей;
формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной
тренировке,   значений   занятий   физической   культурой   для   будущей   трудовой
деятельности,   выполнении   функции   отцовства   и   материнства,   подготовку   к
службе в армии;
закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и
избранным видом спорта;
формирование   адекватной   самооценки   личности,   нравственного   самосознания,
мировоззрения,   коллективизма,   развитие   целеустремлённости,   уверенности,
выдержки, самообладания;
дальнейшее   развитие   психических   процессов   и  обучение   основам   психической
регуляции. Уровень   развития   физической   культуры   учащихся,   оканчивающих
среднюю школу.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета
«физическая   культура»   учащиеся   по   окончании   средней   школы   должны
достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
                                                             Объяснять:
• роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и
принципы   современного   олимпийского   движения,   его   роль   и   значение   в
современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта
высших достижений;
• роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека,
профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.
Характеризовать:
• индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с
регулярными занятиями физическими упражнениями;
•  особенности   функционирования   основных   органов   и   структур   организма   во
время   занятий   физическими   упражнениями,   особенности   планирования
индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности
и контроля их эффективности;
•  особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими
упражнениями   общей   профессиональноприкладной   и   оздоровительно-
корригирующей направленности;
•  особенности обучения и самообучения двигательным действиям, ос,обенности
развития физических способностей на занятиях физической культурой;
• особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями,
основы их структуры, содержания и направленности;
•  особенности   содержания   и   направленности   различных   систем   физических
упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.
Соблюдать правила:
• личной гигиены и закаливания организма;
•  организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий
физическими упражнениями и спортом;
•  культуры   поведения   и   взаимодействия   во   время   коллективных   занятий   и
соревнований;
• профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
•  экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической
культурой.
Проводить:
•  самостоятельные   и   самодеятельньте   занятия   физическими   упражнениями   с
общей   профессионально-прикладной   и   оздоровительно-корригирующей
направленностью;
•  контроль   за   индивидуальным   физическим   развитием   и   физической
подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
•  приемы   страховки   и   самостраховки   во   время   занятий   физическими
упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
• приемы массажа и самомассажа;
•  занятия   физической   культурой   и   спортивные   соревнования   с   учащимися
младших классов;
• судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
•
направленности;
• планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.
 индивидуальные   комплексы   физических   упражнений   различной Определять:
 уровни   индивидуального   физического   развития   и   двигательной
•
подготовленности;
•  эффективность   занятий   физическими   упражнениями,   функциональное
состояние организма и физическую работоспособность;
•  дозировку   физической   нагрузки   и   направленность   воздействий   физических
упражнений.
Демонстрировать:
Физические
способности
Скоростные
Девушки
Юноши
5,0 с
14,3 с
10 раз
5,4 с
17,5 с
—
Силовые
К
выносливости
Физические
упражнения
Бег 30 м
Бег 100 м
Подтягивание   из
виса   на   высокой
перекладине
Подтягивание   в
висе   лежа   на
низкой
перекладине, раз
 Прыжок в длину с
места, см
Кроссовый   бег   на
3 км
  Кроссовый бег на
2 км
—
215 см
13 мин 50 с
—
14 раз
170 см
—
10 мин 00 с
Двигательные умения, навыки и способности:
В метанаях на дальность и на меткость: метать различньв по массе и форме
снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи резиновые палки и др.) с места и с
полного   разбега   (12—15   м   с   использованием   четьтрехшажного   варианта
бросковьтх шагов метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальнук
цель 2,5 х 2,5 М с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши); метать теннисный мяч в
вертикальную цель 1 х 1 м с 10 м (девушки) и с 15—20 м (юноши).
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из
отдельных элементов со скакалкой,  обручем или лентой (девушки); выполнять
акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок
через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие
ранее   освоенные   элементы   (юноши),   и   комбинацию   из   пяти   ранее   освоенных
элементов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату
с помощью ног на скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражнений
(девушки).
В   спортивных   играх:   демонстрировать   и   применять   в   игре   или   в   процессе
выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-
тактические действия одной из спортивных игр.
Физическая   подготовленность:   соответствовать,   как   минимум,   среднему
уровню показателей развития физических способностей с учетом региональных
условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы   фазкультурно-оздоровательной   деятельности:
  использовать
различные   виды   физических   упражнений   с   целью   самосовершенствования,
организации   досуга   и   здорового   образа   жизни;   осуществлять   коррекцию
недостатков   физического   развития;   проводить   самоконтроль   и   саморегуляцию
физических и психических состояний. Способы   спортивной   деятельности:   участвовать   в   соревновании   по
легкоатлетическому   четырехборью:   бег   100   м,   прыжок   в   длину   или   высоту
метание   мяча,   бег   на   выносливость;   осуществштть   соревновательную
деятельность по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать
свое   поведение   с   интересами   коллектива;   при   выполнении   упражнений
критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих
низкий   уровень   физической   подготовленности;   сознательно   тренироваться   и
стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.
Уровень   физической   культуры,   связанный   с   региональными   и   национальными
особенностями,   определяют   региональные   и   местные   органы   управления
физическим   воспитанием.   Уровень   физической   культуры,   составляющий
вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой
школой,   по   углубленному   изучению   одного   или   нескольких   видов   спорта),
разрабатывает и определяет учитель. №
п/п
Физические
способности
Контрольное
упражнение
(теcт)
Уровень физической подготовленности учащихся 11 – 15 лет
Уровень
Низкий
Мальчики
Средний
Высокий
Низкий
девочки
Средний
Высокий
Скоростные
Бег 30 м, c
6,3 и выше
5,0 и ниже
6,4 и выше
5,1 и ниже
1
2
3
4
Координацион
ные
Челночный
бег
3x10 м, с
Скоростно-
силовые
Прыжок

длину
места, см
 в
с
Выносливость 6-минутный
бег, м
6,0
5,9
5,8
5,5
9,3
9,3
9,0
8,6
145
150
160
175
950
1000
1050
1100
6,1—5,5
5,8—5,4
5,6—5,2
5,5—5,1
5,3—4,9
9,3—8,8
9,0—8,6
9,0—8,6
8,7—8,3
8,4—8,0
160—180
165—180
170—190
180—195
190—205
1000—1100
1100—1200
1150—1250
1200—1300
1250—1350
4,9
4,8
4,7
4,5
8,3
8,3
8,0
7,7
200
205
210
220
1350
1400
1450
1500
т
с
а
р
з
о
В
т
е
л
11
12
13
14
15
11
12
13
14
15
11
12
13
14
15
11
12
13
14
15
11
12
13
14
15
9,7 и выше
8,5 и ниже
8,9 и ниже
140 и ниже
195 и выше
130 и ниже
185 и выше
900 и менее
1300 и выше
700 и ниже
1100 и выше
5,0
5,0
4,9
4,9
8,8
8,7
8,6
8,5
190
200
200
205
1150
1200
1250
1300
6,3
6,2
6,1
6,0
10,1 и
выше
10,0
10,0
9,9
9,7
135
140
145
155
750
800
850
900
6,3—5,7
6,2—5,5
6,0—5,4
5,9—5,4
5,8—5,3
9,7—9,3
9,6—9,1
9,5—9,0
9,4—9,0
9,3—8,8
150—175
155—175
160—180
160—180
165—185
850—1000
900—1050
950—1100
1000—1150
1050—1200
8—10
9—11
10—12
12—14
12—14
5
Гибкость
Наклон
вперед из
положения
сидя, см
2 и ниже
2
2
3
4
6—8
6—8
5—7
7—9
8—10
10 и выше
10
9
11
12
4 и ниже
5
6
7
7
15 и выше
16
18
20
20 6
Силовые
Подтягиван
ие:
на   высокой
перекладин
е   из   виса,
кол-во   раз
(мальчики)
на   низкой
перекладин
е   из   виса
лежа,
  кол-
во
раз

(девочки)
11
12
13
14
15
11
12
13
14
15
1
1
1
2
3
4—5
4—6
5—6
6—7
7—8
6 и выше
7
8
9
10
4 и ниже
4
5
5.
5
10—14
11—15
12—15
13—15
12—13
19 и выше
20
19
17
16
сетки часов на разделы по рабочей программе физического воспитания
при 3-х урочных занятиях в неделю в 5 – 9 классах.
Годовое распределение
Элементы
федерального
компонента   государственного
стандарта общего образования

                                   2
Медико-биологические,
психолого-педагогические,
социально-культурные

исторические основы
Основы техники безопасности и
профилактика травматизма
и
Развитие
физических качеств

способностей
              Разделы рабочей программы
                                      1
Основы   знаний   о   физкультурной
деятельности
Соблюдение   мер   безопасности   и
охраны труда на занятиях физической
культуры
Способы   физической   деятельности   с
общеприкладной направленностью:
- Скорость
- Сила
- Выносливость
- Координация
- Гибкость
- Скоростно-силовые
                          Классы

   5 – 6

     8
      3
      2
     5
     2

      7

      4
      2

     9
     6
     2

  Всего
   часов
        7
        8
      2
      2
     2
     2
        8

      8
      8
     11
      6
      2
      8

      8
      8
     11
      6
      2
      8

     8
     8
    11
     7
     2
     8

     8
     8
    11
     7
     2
     8

       32
       32
       44
       26
        8
       32 47
     47
    48
    48
      190
Двигательные   действия   и   навыки,   действия   и   приёмы   в   подвижных   и
спортивных играх

      9
      7
      9
     14
      7
      1
      9
      7
      9
     14
      7
      1
     7
      7
     1
      1
     2
      2
     1
      1
     58
    58
    102    102
     9
     7
     9
    14
     7
     7
     1
     2
     1
    57
   102
     9
     7
     9
    14
     7
       36
       28
       36
       56
       28
        2
     7
     1
     2
     1
    57
   102
       28
        4
        8
        4
      230
      408
Итого   по   разделу   двигательных
способностей:
Способы физкультурной деятельности
с   общеприкладной   и   спортивной
направленностью:
- Гимнастика, акробатика
- Футбол
- Баскетбол
- Волейбол
- Лёгкая атлетика
- Подвижные игры
Вариативная часть:
- Лёгкая атлетика
- Волейбол
- «Стритбол»
-Подведение итогов учебного года
ИТОГО:
ВСЕГО:
физически
е
способност
и
Скоростны
е
№
п/п
1
2
3
4
Уровень физической подготовленности учащихся 16 – 17 лет
Контрольное
упражнение
(тест)
Возра
ст,
лет
Уровень
Юноши
Низкий
Средний Высокий Низкий
Девушки
Средний Высокий
Вег 30 м, с
Координац
ионные
Челночный
бег 3 х 10 м, с
Скоростно-
силовые
Выносливо
сть

Прыжки
в
длину с места,
см
6-минутный
бег, м
16
17
16
17
16
17
16
17
-и
5,2
ниже
5,1
8,2   и
ниже
8,1
180   и
ниже
190
1300   и
выше
1300
5,1—4,8
5,0—4,7
8,0—7,7
7,9—7,5
195—210
205—220
1050—
1200
1050—
4,4   и
выше
4,3
7,3   и
выше
7,2
230   и
выше
240
900   и
ниже
900
6,1   и
ниже
6,1
9,7   и
ниже
9,6
160   и
ниже
160
1500   и
выше
1500
5,95,3
5,9—5,3
9,3—8,7
9,3—8,7
170—190
170—190
1300—
1400
1300—
4,8   и
выше
4,8
8,4   и
выше
8,4
210   и
выше
210
1100   и
ниже
1100 5
6
Гибкость
Силовые
16
17
16
17
16
17
5 и ниже
5
1200
9—12
9—12
4 и ниже
5
8—9
9—10
и
и

15
выше
15
11

выше
12
7 и ниже
7
1400
12—14
12—14
б и ниже
6
13—15
13—15
и
и

20
выше
20
18

выше
18
из
Наклон
вперед
положения
стоя, см
Подтягивание:
на   высокой
перекладине
из виса, кол-во
раз (юноши),
на
низкой
перекладине
из   виса   лежа,
кол-во   раз
(девушки)

сетки часов на разделы по рабочей программе физического воспитания
при 3-х  урочных занятиях в неделю в 10 – 11 классах.
Годовое распределение
                    Разделы рабочей программы
                                             1
Основы знаний о физкультурной деятельности
Соблюдение мер безопасности и охраны труда
на занятиях физической культурой
Способы физической деятельности с
общеприкладной направленностью:
Элементы   федерального   компонента
государственного   стандарта   общего
образования
                                         2
Медико-биологические,
психолого-
педагогические, социально-культурные и
исторические основы
Основы   техники   безопасности   и
профилактика травматизма

         Классы
    11
     10
      3
     4
      4
      2
     4
     2
  Всего
  часов
        5
        8
        4
Развитие   способностей   физических и
- Скорость
- Сила
- Выносливость
- Координация
- Гибкость
-Скоростно-силовые
Итого   по   разделу   двигательных
способностей:
Способы   физкультурной   деятельности   с
общеприкладной
спортивной
направленностью:
- Гимнастика, акробатика
- Футбол
- Баскетбол
- Волейбол
- Лёгкая атлетика
Вариативная часть:
- Лёгкая атлетика
-Волейбол
- «Стритбол»
- Баскетбол
- Футбол
- Подведение итогов учебного года
ИТОГО:
ВСЕГО:
качеств

      5
      5
     10
      5
      3
      5
     39
     5
     5
    10
     5
     3
     5
    39
       10
       10
       20
       10
        6
       10
       78
Двигательные действия и навыки, действия и приёмы в подвижных и
спортивных играх
      7
      8
      9
     14
      7
     7
     8
     9
    14
     7
       14
       16
       18
       28
       14
     6
      6
     4
      4
     3
      3
     2
      2
     5
      5
     1
      1
     66
    66
    105    105
       12
        8
        6
        4
       10
        2
      132
      210
Календарно - тематическое
планирование по рабочей программе физического воспитания при 3-х урочных
                                                                                занятиях в неделю в 5 – 9 классах.
                                   Условные обозначения форм урока по физической культуре:
А) Тип урока:
(В.У.) вводные уроки;
(Н.У.) уроки ознакомления с новым материалом;
(См.У.) смешанные уроки;
(У.У.) учётные уроки;
(С.У.) уроки совершенствования с выполнением пройденного материала. Б) Методы ведения урока:
(Ф.М.) фронтальный метод;
(П.М.) поточный метод;
(Пс.М.) посменный метод;.
(Г.М.) групповой метод;
(И.М.) индивидуальный метод.
ЖУР – журнал учёта результатов; ОРУ – общеразвивающие упражнения; ТТД – тактико-технические действия; УП –
пособие по основам знаний о физкультурной деятельности; ОФК – основные физические качества; РКК – развитие
координационных и кондиционных способностей.
№
п/
/п
Виды
урока
Разделы
программ
ы

  1
В.У.
Ф.М.
  2
С.У.
Ф.М.
Соблюден
и
  мер
е
безопасно
сти
и

охраны
труда   на
занятиях
ФК
ОРУ
(вынослив
ость)
Элементы
Федеральн
ого
компонента
государств
ен
ного
стандарта
общего
образовани
я
по
физической
культуре
Основы
техники
безопаснос
ти
профилакт
ика
травматизм
а

                            Темы уроков по классам
    5 – 6
   классы
         7
    классы
         8
    классы
           9
      классы
Формы
контро
ля
Оснащённос
ть урока
Календарн
ые   сроки
изучения
Вводный инструктаж по технике безопасности
на
уроках   физической   культуры,   первичный
инструктаж   на   рабочем   месте   (лёгкая
атлетика,   спортивные   и   подвижные   игры),
оказание первой помощи
Фронта
л
ьный
орпос
Инструкции
и
журнал   по
технике
безопасност
и
Сентябрь.
Развитие
ОФК
Равномерный бег 500 метров, ОРУ на развитие
выносливости
Сентябрь.
Коррек
тировк
а
техник
и бега
Беговая
дорожка,
спортплоща
дка 3
  4
  5
  6
  7
  8
  8
  9
С. У.
П.М.
ОРУ
(скорость)
Развитие
ОФК
Бег 30 метров (2 – 3 повторения)
С. У.
П.М.
ОРУ (сила) Развитие
ОФК
Подтягивание   на   перекладине,   ОРУ   на
развитие силы
С.У.
Г.М.
ОРУ
(вынослив
ость)
Развитие
ОФК
Равномерный бег 800 метров, ОРУ на развитие
выносливости
С. У.
П.М.
ОРУ
(скорость)
Развитие
ОФК
Бег 60 метров (2 – 3 повторения)
С.У.
Г.М.
ОРУ
(вынослив
ость)
Развитие
ОФК
Равномерный   бег   1000   метров,   ОРУ   на
развитие выносливости
У.У.
Пс.М
Определе
ние ОФК
Развитие
ОФК
Бег   60   метров   с   максимальной   скоростью,
удержание   тела   в   висе   на   перекладине   (д),
подтягивание
на перекладине (м)
(сила,
скорость)
Определе
ние   ОФК
(гибкость,
скоростна
У.У.
Пс.М
Развитие
ОФК
Наклоны в перёд из положения сидя, сгибание
и разгибание туловища из положения лёжа за
30 секунд
Коррек
тировк
а
техник
и бега
Коррек
тировк
а
техник
и
исполн
ения
Коррек
тировк
а
техник
и бега
Коррек
тировк
а
техник
и бега
Коррек
тировк
а
техник
и бега
Фиксир
ование
Беговая
дорожка,
спортплоща
дка
Перекладин
а,
гимнастичес
кая стенка
Беговая
дорожка,
спортплоща
дка
Беговая
дорожка,
спортплоща
дка
Беговая
дорожка,
спортплоща
дка
Беговая
дорожка,
результ
ата
Фиксир
ование
результ
ата
секундомер,
перекладин
а, ЖУР
Спортзал,
маты,
линейка,
секундомер,
Сентябрь.
Сентябрь.
Сентябрь.
Сентябрь.
Сентябрь.
Сентябрь.
Сентябрь.
Сентябрь. я
вынослив
ость)
Определе
ние   ОФК
(сила,
скоростно
-силовые
качества)
ОРУ
(вынослив
ость)
Лёгкая
атлетика
(спринтер
ский бег)
Лёгкая
атлетика
(спринтер
ский бег)
Лёгкая
атлетика
(прыжки в
длину)
 10
У.У.
Г.М.
Ф.М.
 11 У.У.
Ф.М.
 12 П.М.
С.У.
 13 П.М.
С.У.
14;
15
П.М.
С.У.
Развитие
ОФК
Прыжки   в   длину   с   места,   сгибание   и
разгибание рук в упоре лёжа
Развитие
ОФК
ДУ

навыки,
основные
ТТД

лёгкой
атлетике

ДУ
навыки,
основные
ТТД

лёгкой
атлетике

ДУ
навыки,
основные
ТТД

лёгкой
атлетике
и
в
и
в
и
в
Бег 1000 метров с фиксированием результата
Высокий старт, бег с
ускорением до 40 – 60
метров
Низкий   старт,   бег   с
ускорением до 80 – 100
метров
Бег   60   метров   на
результат
Бег   100   метров   на
результат
                   Прыжки в длину «согнув ноги»

Обучение:
с
7-9
шагов
разбега
Закрепле
ние:   с   9-
11   шагов
разбега
Совершенствование:   с
11-13 шагов разбега
Метание малого мяча (150 г) на дальность с 5 –
6 шагов разбега
ЖУР
Фиксир
ование
результ
ата
Спортплоща
дка,
рулетка,
ЖУР
Сентябрь.
Фиксир
ование
результ
ата
Коррек
тировк
а
техник
и бега
Коррек
тировк
а
техник
и бега
Коррек
тировк
а шагов
разбега
,
попада
ния   на
брусок
Коррек
тировк
Сентябрь.
Сентябрь.
Сентябрь.
Сентябрь.
Октябрь.
Беговая
дорожка,
секундомер,
ЖУР
Беговая
дорожка,
спортплоща
дка
Беговая
дорожка,
секундомер,
ЖУР
Прыжковая
яма,
рулетка,
ЖУР
Малые   мячи
(150
г),

Октябрь. 16
;
17
И.М.
Н.У.
С.У.
Лёгкая
атлетика
(метание)
 18 Г.М.
С.У.
Лёгкая
атлетика
(скоростн
ая
вынослив
ость)
Г.М.
См.У
 20
Футбол
 21 П.М.
См.У
Футбол
 22
Г.М.
С.У.
Н.У.
Футбол
23
24
Г.М.
С.У.
И.М.
С.У.
Футбол
Футбол
и
в
и
в
ДУ

навыки,
основные
ТТД

лёгкой
атлетике
ДУ

навыки,
основные
ТТД

лёгкой
атлетике
и
ДУ

навыки,
основные
ТТД

в
спортиграх
ДУ

и
навыки,
основные
в

ТТД
спортиграх
ДУ
и

навыки,
основные
в
ТТД

спортиграх
и
ДУ

навыки,
основные
в
ТТД

спортиграх
ДУ
и

навыки,
Обучение Закрепле
ние
Совершенствование
Кроссовая   подготовка.   Бег   1000метров   (д),
2000 метров (м)
              Изучение
Закрепле
ние
Совершенс
твование
Стойки   и   перемещения   футболиста,   бегом
лицом   и   спиной   вперёд,   приставными   и
скрестными шагами в сторону
Удары
по
неподвижному   мячу
различными   частями
стопы и подъёма
Удары   по   катящемуся

мячу
различными
частями   стопы   и
подъёма

              Изучение
Закрепле
ние
Совершенс
твование

                       Ведение мяча, отбор мяча
                       Закрепление
Совершенс
твование
Комбинации   из   основных   элементов   игры   в
футбол
Удары   по   мячу   головой,   вбрасывание   из-за
«боковой» линии, обманные движения

а
техник
и
метани
я
и
разбега
Коррек
тировк
а
техник
и
и
тактик
и бега
Визуал
ьная
оценка
действ
ий
Визуал
ьная
оценка
действ
ий
Коррек
тировк
а
техник
и
исполн
ения
Оценка
ТТД
сектор   для
метания,
разметка
Октябрь.
Беговая
дорожка,
секундомер,
ЖУР
Футбольное
поле, мячи
Октябрь.
Футбольное
поле, мячи
Октябрь.
Футбольное
поле, мячи
Октябрь.
Футбольное
поле, мячи
Октябрь.
Оценка
действ
Футбольное
поле, мячи
Октябрь. основные
в
ТТД
спортиграх
ДУ
и

навыки,
основные
ТТД
в

спортиграх

ДУ
и
навыки,
основные
в

ТТД
спортиграх
ДУ
и

навыки,
основные
ТТД

в
спортиграх
и
ДУ

навыки,
основные
ТТД

в
спортиграх
и
ДУ

навыки,
основные
ТТД

в
спортиграх
Н.У.

 25
С.У.
Н.У.
Футбол
Г.М.
С.У.
 26
Футбол
 27
П.М.
Пс.м
См.М
Баскетбол
Баскетбол
Баскетбол
 28
Г.М.
Н.У.
С. У.
 29
Г.М.
Н.У.
С. У.
Г.М.
ДУ

навыки,
и
Обучение Закрепле
ние
     Совершенствование Коррек
тировк

                     Двусторонняя игра в футбол
Оценка
ТТД
Футбольное
поле, мячи
Октябрь.
ий
Игра   в   футбол   по   основным   правилам   с
привлечением учащихся к судейству
Обучение Закрепле
    Совершенствование
Техника передвижений, остановок, поворотов,
стоек в баскетболе
ние
Освоение   ловли   и
передачи мяча
Передача   одной   рукой
от плеча, двумя руками
с отскоком от пола
Ведение мяча правой
и   левой   рукой   в
движении
Ведение   мяча
пассивным
сопротивлением
защитника
с
Оценка
действ
ий   и
судейст
ва
Коррек
тировк
а
техник
и
движен
ий
Коррек
тировк
а
техник
и
движен
ий
Коррек
тировк
а
техник
и
движен
ий
Футбольное
поле, мячи
Октябрь.
Ноябрь.
Баскетбольн
ая
площадка,
мячи
Ноябрь.
Баскетбольн
ая
площадка,
мячи
Ноябрь.
Баскетбольн
ая
площадка,
мячи
Баскетбольн
ая
Ноябрь. 30 Н.У.
С. У.
 31
Г.М.
С.У.
Н.У.
Баскетбол основные
ТТД
в
спортиграх

Ведение   мяча   с
изменением
направления,   броски
двумя руками с места
Передача   мяча   во
встречном   движении,
броски
в
движении
  мяча

а
техник
и
движен
ий
Обучение Закрепле
Баскетбол
и

ДУ
навыки,
основные
в
ТТД

спортиграх
Броски
мяча
двумя
 32
 33
Г.М.
Н.У.
С.М.
П.М.
Г.М.
Н.У.
С.М.
П.М.
Баскетбол
Баскетбол
34;
35
Г.М.
С.У.
Баскетбол
и
ДУ

навыки,
основные
в
ТТД

спортиграх
и
ДУ

навыки,
основные
в
ТТД

спортиграх
и
ДУ

навыки,
основные
ТТД

в
спортиграх
площадка,
мячи
Ноябрь.
Баскетбольн
ая
площадка,
мячи
Ноябрь.
Баскетбольн
ая
площадка,
мячи
ние
Броски мяча одной рукой от плеча
с места и в движении
      Совершенствование Коррек
тировк
а
техник
и
исполн
е
ния
     Совершенствование Коррек
тировк
а
техник
и
исполн
ения
                 Броски мяча в корзину
ние
руками   с
места
Обучение Закрепле
Броски
мяча
одной
рукой   от
плеча   с
места и в
движении
Обучение Закрепле
Совершенствование
ние
                    Вырывание, выбивание мяча
Игра   в   баскетбол   по
упрощённым
правилам
Игра   в   баскетбол   по
основным правилам
Ноябрь.
Баскетбольн
ая
площадка,
мячи
Ноябрь.
Баскетбольн
ая
площадка,
мячи
Коррек
тировк
а
техник
и
исполн
ения
Коррек
тировк
а
техник
и
и
тактик
и игры 36 И.М.
Г.М.
Волейбол
Обучение Закрепле
    Совершенствование
Элементов   техники   перемещений   в
волейбольной стойке, остановки, ускорения
ние
и

ДУ
навыки,
основные
в

ТТД
спортиграх
и
ДУ

навыки,
основные
ТТД
в

спортиграх
Волейбол
Волейбол ДУ
и

навыки,
основные
ТТД
в

спортиграх
 37

 38
И.М.
Г.М.
Н.У.
С.У.
И.М.
Г.М.
Н.У.
С.У.
 39 Н.У.
С.У.
И.М.
Н.У.
С.У.
См.М
 40
Волейбол
Волейбол
и
ДУ

навыки,
основные
ТТД

в
спортиграх
и
ДУ

навыки,
основные
ТТД

в
спортиграх
ние
Обучение Закрепле
Комбинаций   из   основных   элементов
передвижений, остановок, поворотов, передач
мяча сверху двумя руками, передач мяча над
собой, через сетку
Приём   мяча   снизу
двумя   руками,
  на
месте и после
перемещения
     Совершенствование Коррек
тировк
а
техник
и
исполн
ения
Коррек
тировк
а
техник
и
исполн
ения
Передача
мяча во
встречных
колонах,
отбивание
мяча
через
сетку
Передача
мяча в
прыжке
через
сетку,
сверху,
стоя
спиной   к
цели
             Обучение
Технике
нижней
подачи, 3-
6   метров
от сетки
Технике
нижней
подачи
через
сетку
Обучение Закрепле
ние
нападающий
Прямой
подбрасывания мяча партнёром

            Закрепление
Нижней
Нижней
подачи,
подачи,
приём
подача   в
подачи
заданную
часть
площадки
    Совершенствование
удар

после
Декабрь.
Декабрь.
Декабрь.
Декабрь.
Декабрь.
Волейбольн
ая
площадка,
мячи
Волейбольн
ая
площадка,
мячи
Волейбольн
ая
площадка,
мячи
Волейбольн
ая
площадка,
мячи
Волейбольн
ая
площадка,
мячи
Коррек
тировк
а
техник
и
исполн
ения
Коррек
тировк
а
техник
и
исполн
ения
Коррек
тировк
а
техник
и
исполн
ения И.М.
Н.У.
С.У.
См.М
И.М.
Н.У.
С.У.
И.М.
Н.У.
С.У.
 41
 42

 43
Волейбол
Волейбол
Волейбол
44
Ф.М.
Н.У.
С.У.
ОЗ.
Подвижн
ые игры
и

ДУ
навыки,
основные
в

ТТД
спортиграх
и
ДУ

навыки,
основные
ТТД
в

спортиграх
и

ДУ
навыки,
основные
в

ТТД
спортиграх
ФК
человека   и
общества.
ДУ
и

навыки,
основные
ТТД

в
спортиграх
Тактика позиционного
нападения
с
изменениями позиций
игроков (6:0)

Тактика
позицион
ного
нападени

я
без
изменени
я позиций
игроков
(6:0)
Обучение Закрепле
ние
Теория:   «Личная   гигиена   физкультурника».
Игра   «Мяч   через   сетку»   с   элементами
волейбола
Комбинации   из   основных   элементов   (приём,
передача, удар)
          Закрепление
Основных элементов перемещений и владения
мячом.
Коррек
тировк
а
техник
и
исполн
ения
      Совершенствование Коррек
тировк
а
техник
и
исполн
ения
Коррек
тировк
а
техник
и
и
тактик
и игры
Игра
в
нападении
в   третьей
зоне

     Совершенствование Фронта
льный
опрос.
Коррек
тировк
а
техник
и
и
тактик
и игры
Коррек
тировк
а
техник
Двусторонняя   игра   в
волейбол
по
упрощённым правилам

Декабрь.
Декабрь.
Декабрь.
Волейбольн
ая
площадка,
мячи
Волейбольн
ая
площадка,
мячи
Волейбольн
ая
площадка,
мячи
Декабрь.
УП.
Волейбольн
ая
площадка,
мячи
Декабрь.
Волейбольн
ая
площадка,
мячи
И.М.
Н.У.
С.У.
45;
46
Волейбол
и
ДУ

навыки,
основные
Двусторо
нняя игра
«Мяч
через
Двусторо
нняя   игра
«Мяч
через сетку»   по
упрощённ
ым
правилам
Игра
«Мяч
через
сетку»   по
основным
правилам
сетку»   с
элемента
ми
волейбола
Игра «Мяч
через
сетку»   с
элемента
ми
волейбола
Игра   в   волейбол   по
основным   правилам   с
привлечением
учащихся к судейству
Повторный   инструктаж   по   технике
безопасности   на   рабочем   месте:   лёгкая
атлетика,   акробатика,   спортивные   игры,
оказание первой помощи
ТТД
в
спортиграх

и

ДУ
навыки,
основные
в
ТТД

спортиграх
Основы
техники
безопаснос
ти
профилакт
ика
травматизм
а
       РКК
       ОРУ с повышенной амплитудой движений
ФК
человека
и общества.
РКК
Теория: «Рациональное питание». Комбинации
из:
Бег   «паучком»,   отжимание   в   упоре   лёжа,
прыжковые упражнения, выполнение угла на
«шведской стенке
  47
;
48;
49
Г.М
С.У.
И.М.
 50 У.У.
Ф.М.
 51

 52
С.У.
Г.М.
П.М.
Ф.М.
Н.У.
С.У.
П.М.
Волейбол
Меры
безопасно
сти
охраны
труда   на
занятиях
ФК
ОРУ
(вынослив
ость)
ОЗ. ОРУ
(координа
ция,
вынослив
ость)
           Закрепление
      Совершенствование

и
и
тактик
и игры

Коррек
тировк
а
техник
и
и
тактик
и игры
Фронта
льный
опрос,
практи
ческие
умения
Коррек
тировк
а
движен
ий
Фронта
л
ьный
опрос.
Индиви
дуализ
ация
нагрузк
и
Декабрь.
Волейбольн
ая
площадка,
мячи
Январь.
Инструкции,
журнал   по
технике
безопасност
и
Январь.
Стойки,
гимнастичес
кие
скамейки
УП.
спортзал
Январь.
Январь.
Январь. 53 С.У.
П.М.
Развитие
ОФК
ОРУ
(силовая
вынослив
ость)

повторений
 Лазание   по   канату   на   количество
 54 С.У.
П.М.
ОРУ (сила) РКК
Передвижение на руках с помощью партнёра,
переноска партнёра, комплекс упражнений у
гимнастической стенки
 55 С.У.
У.У.
 56
С.У.
Г.М.
Н.У.
 57 Г.М.
С.У.
 58 П.М.
У.У.
ОРУ
(скоростн
ая
вынослив
ость)
Игра   на
базе
баскетбол
а
Игра   на
базе
баскетбол
а
ОРУ
(координа
ция)
Развитие
ОФК
и

ДУ
навыки,
основные
в

ТТД
спортиграх
ДУ
и

навыки,
основные
ТТД

в
спортиграх
Развитие
ОФК

Прыжки со скакалкой:
30
в
максимальном   темпе
(3-4 повтора)
секунд

Прыжки   со   скакалкой:
1
в
максимальном   темпе
(3-4 повтора)
минута

   Совершенствование
Обучение Закрепле
ние
                              Игра в «Стритбол»

                              Игра в «Стритбол»
Метание малого мяча
в цель с 7-8 метров
Метание малого мяча в
цель с 9-10 метров
 59 У.У.
Г.М
Волейбол
Развитие
ОФК
Игра
«Мяч
через
сетку»   по
основным
Игра   «
Мяч через
сетку»   с
элемента
ми
Игра   в   волейбол   по
основным   правилам   с
привлечением
учащихся к судейству
Индиви
дуализ
ация
нагрузк
и
Индиви
дуализ
ация
нагрузк
и
Фиксир
ование
результ
ата
Коррек
тировк
а
техник
и игры
Коррек
тировк
а
техник
и игры
Коррек
тировк
а
техник
и
метани
я
Коррек
тировк
а
техник
и игры
Спортзал,
канат, маты
Спортзал,
гимнастичес
кая стенка
Спортзал,
скакалки,
секундомер,
ЖУР
Баскетбольн
ая
площадка,
мячи
Баскетбольн
ая
площадка,
мячи
Мишень,
малые мячи
Январь.
Январь.
Январь.
Январь.
Январь.
Февраль.
Волейбольн
ая
площадка,
мячи правилам волейбола
                Теория: «Оказание первой помощи»

ОЗ.
Гимнасти
ка
с
основами
акробатик
и
ФК
человека   и
общества.
Организаци
я приёмов и
команд
Обучение
строевом
у   шагу,
размыкан
ие
и
смыкание
на месте

Закрепление,
совершенствование:
выполнение   строевых
команд

Перестрое
ния
из
колоны   по
1  в  колону
по 2, 3, 4 в
движении
             Обучение
Закрепле
ние
Совершенс
твование
Кувырок   вперёд-назад,   стойка   на
лопатках
Кувырок
вперёд-
назад
Обучение Закрепле
Совершенствование
Кувырок   вперёд,   перекат   назад   в   стойку   на
лопатках (м), кувырок назад в полушпагат (д)
ние

Гимнасти
ка
с
основами
акробатик
и

Гимнасти
ка
с
основами
акробатик
и

Гимнасти
ка
с
основами
акробатик
и
ДУ

навыки
ДУ

навыки
ДУ

навыки
и
и
и
Оценка
практи
ческих
умений.
Коррек
тировк
а
выполн
ения
команд
Коррек
тировк
а
техник
и
выполн
ения
Коррек
тировк
а
техник
и
выполн
ения
УП,
  шины,
бинт,   жгут,
спортзал
Февраль.
Спортзал,
маты
Февраль.
Спортзал,
маты
Февраль.
Спортзал,
маты
Февраль.
Спортзал,
маты
Февраль.
Обучение Закрепле
ние
Стойка на голове (м), мост из положения стоя с
помощью и без (д)
     Совершенствование Коррек
тировк
а
техник
и
выполн
ения
     Совершенствование Коррек
тировк
Обучение Закрепле
ние
Ф.М.
У.У.
И.М.
Н.У.
С.У.
И.М.
С.У.
Н.У.
И.М.
С.У.
Н.У.
 60
 61

62;
63
64;
65
И.М.
С.У.
Н.У.
Г.М.
Н.У. 66;
67
С.У.
И.М.
Ф.М.
Н.У.
С.У.

 68

Гимнасти
ка
с
основами
акробатик
и
Гимнасти
ка
с
основами
акробатик
и

ДУ

навыки
и
Комплекс   корригирующих   упражнений   для
позвоночника, мышц спины, живота
ДУ

навыки
и
Обучение Закрепле
ние
Вольные   упражнения   с   использованием
танцевальных
элементов (тип зарядки)
 69 С.П.
П.М.
ОРУ
(скоростн
о-силовые
качества)
Развитие
ОФК
Обучение
           Закрепление
Прыжки   на   одной   и   двух   ногах   с
продвижением вперёд. Выпрыгивание в вверх
из полуприседа (6-8 прыжков, отдых 1 минута)
Развитие
ОФК
Обучение Закрепле
ние
Игровые   упражнения   с   набивным   мячом   в
сочетании с прыжками и метанием
а
техник
и
выполн
ения
     Совершенствование Коррек
тировк
а
техник
и
исполн
ения
Коррек
тировк
а
техник
и
выполн
ения
Совершенс
твование
     Совершенствование Коррек
тировк
а
техник
и
движен
ий
Снятие
пульса
до   и
после
бега   и
через   5
минут
Равномерн
ый   бег   12
минут
Равномер
ный   бег
10 минут
     Совершенствование
Спортзал,
музыкально
е
сопровожде
н
ие
Спортзал,
секундомер
Февраль.
Февраль.
Спортзал,
набивные
мячи
Февраль.
Спортзал
Март.
Март.
 70 Г.М.
С.У.
Ф.М.
С.У.
 71
ОРУ
(скоростн
о-силовые
способнос
ти)
ОРУ
(общая
вынослив
ость)
Развитие
ОФК
Равномер
ный бег 6
минут
Равномер
ный бег 8
минут
           Закрепление П.М.
С.У.
 72
ОРУ
(координа
ция)
Развитие
ОФК
  метания
Техника
малого мяча в цель с
7-8 метров

метания
Техника
малого   мяча   в   цель   с
10 метров
Развитие
ОФК
Встречная   эстафета.   Эстафетный   бег   в
спортзале
Развитие
ОФК
Закрепление   техники
тройного   прыжка   с
места
Совершенствование
техники
прыжка с места

тройного
РКК
Серия   упражнений   из:   бег   на   15   метров;
отжимание в
упоре лёжа; выпрыгивание из приседа; броски
набивного мяча, прыжки на двух ногах
Г.М.
С.У.
 73
 74 П.М.
С.У.
П.М.
С.У.
75
ОРУ
(скоростн
ые
качества)
ОРУ
(скоростн
о-силовые
качества)
ОРУ
(скоростн
о-силовые
качества)
Ф.М.
Н.У.
У.У.
Г.М.
С.У.
 76
  77
ОЗ.
ОРУ
(координа
ция)
Подвижн
Коррек
тировк
а
техник
и
исполн
ения
Коррек
тировк
а
техник
и
исполн
ения
Коррек
тировк
а
техник
и
прыжка
Измере
н
ие
пульса
до   и
после
выполн
ения   и
через   5
минут
Фронта
льный
опрос.
Учёт
результ
ата
Спортзал,
малые мячи
Спортзал,
эстафетные
палочки
Март.
Спортзал,
измеритель
ная рулетка
Март.
Спортзал,
набивные
мячи
Март.
УП.
Спортзал,
ЖУР
Март.
Волейбольн Март.
Теория:
туристического похода
  «Подготовка   и   проведение
ФК
человека   и
общества.
Развитие
ОФК
ДУ

Челночны
й   бег:
2х10 м
Челночный   бег:   3х10
м
Челночный
бег: 4х10 м
и Игра
Игра «Мяч Игра   в   волейбол   по Коррек ;
78;
79
80;
81
82;
83;
84
85;
86;
87
Г.М.
С.У.
Г.М.
С.У.
Ф.М.
С.У.
Г.М.
У.У.
навыки,
основные
ТТД

в
спортиграх
и

ДУ
навыки,
основные
в
ТТД

спортиграх
Развитие
ОФК
Развитие
ОФК
и

ые
спортивн
ые игры

Подвижн
ые
спортивн
ые игры
и
ОРУ
(общая
вынослив
ость)
ОРУ
(скоростн
ая
вынослив
ость)

88
Г.М.
У.У
ОРУ
(скорсть)
Развитие
ОФК
89;
90
Г.М.
С.У.
ОРУ (сила)
Развитие
ОФК
(атлетическ
ая
гимнастика
)
«Мяч
через
сетку»   по
основным
правилам
через
сетку»   с
элемента
ми
волейбола
Игра   в   баскетбол   по
упрощённым
правилам
           Закрепление
Бег   500
метров
(м), (д)
Бег   500
метров
  800
(д);
метров
(м)
          Бег 60 метров
основным   правилам   с
привлечением
учащихся к судейству
тировк
а
техник
и игры
ая
площадка,
мячи
Бег 500 метров (д); 800
метров (м)
Игра   в   баскетбол   по
основным правилам
Коррек
тировк
а
техник
и игры
Коррек
тировк
а
техник
и бега
      Совершенствование Коррек
тировк
а
техник
и
и
тактик
и бега
Коррек
т
тировк
а
техник
и бега
Индиви
дуализ
ация
нагрузк
и
         Бег 100 метров

Март.
Апрель.
Апрель.
Апрель.
Апрель.
Баскетбольн
ая
площадка,
мячи
Беговая
дорожка
Беговая
дорожка,
ЖУР
Беговая
дорожка,
секундомер,
ЖУР
Спортзал,
тренажёр,
гантели,
гири
                 Кроссовый бег без учёта времени

Комплекс
отягощениями
упражнений с собственным весом (д)
с
  комплекс   силовых
силовых
(м);
упражнений

          Закрепление
     Совершенствование
Апрель. 91;
92
П.М.
С.У.
93
94
И.М.У.
У.
И.М.
С.У.
П.М.
С.У.
95
96
И.М.
С.У.У.У
.
И.М.
Лёгкая
атлетика
(скоростн
о-силовые
качества)
Лёгкая
атлетика
(скоростн
о-силовые
качества)
Лёгкая
атлетика
(скорость)
Лёгкая
атлетика
(скоростн
о-силовые
качества)
Лёгкая
атлетика
(скоростн
о-силовые
качества)
и
в
и
в
и
в
и
в
и
в
ДУ

навыки,
основные
ТТД

лёгкой
атлетике
ДУ

навыки,
основные
ТТД

лёгкой
атлетике
ДУ

навыки,
основные
ТТД

лёгкой
атлетике

ДУ
навыки,
основные
ТТД

лёгкой
атлетике

ДУ
навыки,
основные

ТТД
лёгкой
атлетике
     Техника прыжка в длину способом «согнув
ноги»
Учётный урок по прыжкам в длину с разбега
способом «согнув ноги»
Учётный урок по бегу
на 60 метров
Учётный   урок   по   бегу
на 100 метров
Закрепление   техники
метания малого мяча
(150 г) на дальность
Закрепление   техники
метания гранаты 500 г
(д);   700   г   (м)   на
дальность
Учётный   урок   по
метанию малого мяча
на дальность
Учётный   урок   по
метанию   гранаты   на
дальность
        Учётный урок по прыжкам в длину с места
Коррек
тировк
а
техник
и
прыжка
в длину
Фиксир
ование
результ
ата
Прыжковая
яма,
измеритель
ная рулетка
Прыжковая
яма,
измеритель
ная рулетка
Апрель.
Фиксир
ование
результ
ата
Беговая
дорожка,
секундомер,
ЖУР
Май.
Коррек
тировк
а
техник
и
метани
я
Фиксир
ование
результ
ата
Май.
Сектор   для
метания
малого мяча
и гранаты
Сектор   для
метания
малого мяча
и   гранаты,
ЖУР
Май.
Май. 97
У.У.
С.У.
И.М.
У.У.
С.У.
И.М.
У.У.
С.М.
Г.М.
У.У.
С.У.
И.М.
У.У.
С.У.
Г.М.
У.У.
С.У.
98
99
10
0
10
1
10
2
Лёгкая
атлетика
(скоростн
о-силовые
качества)
и
в
ДУ

навыки,
основные
ТТД

лёгкой
атлетике
ОРУ (сила) Развитие
ОФК
ОРУ
(силовая
вынослив
ость)
ОРУ
(общая
вынослив
ость)
Развитие
ОФК
Развитие
ОФК
Учётный урок: подтягивание на перекладине в
висе (м), подтягивание на перекладине в полу
висе (д)
Учётный   урок:   на   мышцы   брюшного   пресса,
сгибание и разгибание туловища в положении
лёжа за 30 секунд. Сгибание и разгибание рук
в упоре лёжа
            Учётный урок по бегу на 1000 метров
ОРУ
(гибкость)
Развитие
ОФК
 Учётный урок: упражнения на гибкость. Тест –
наклон туловища вперёд из положения сидя
Домашнее   задание   на
летние   каникулы   по
развитию ОФК
                Подведение итогов учебного года

Измеритель
ная рулетка,
ЖУР
Перекладин
а, ЖУР
Май.
Гимнастичес
кий   мат,
секундомер,
ЖУР
Беговая
дорожка,
секундомер,
ЖУР
Гимнастичес
кий   мат,
линейка,
ЖУР
 ЖУР
Май.
Май.
Май.
Май.
Фиксир
ование
результ
ата
Фиксир
ование
результ
ата
Фиксир
ование
результ
ата
Фиксир
ование
результ
ата
Фиксир
ование
результ
ата
Фиксир
ование
результ
ата
Календарно - тематическое
                                                     планирование по рабочей программе физического воспитания при 3-х урочных
                                                                                занятиях в неделю в 10 – 11 классах.
                                                           Условные обозначения форм урока по физической культуре:
А) Тип урока:
(В.У.) вводные уроки;
(Н.У.) уроки ознакомления с новым материалом;
(См.У.) смешанные уроки; (У.У.) учётные уроки;
(С.У.) уроки совершенствования с выполнением пройденного материала.
      Б) Методы ведения урока:
(Ф.М.) фронтальный метод;
(П.М.) поточный метод;
(Пс.М.) посменный метод;.
(Г.М.) групповой метод;
(И.М.) индивидуальный метод.
ЖУР – журнал учёта результатов; ОРУ – общеразвивающие упражнения; ТТД – тактико-технические действия; УП –
пособие по основам знаний о физкультурной деятельности; ОФК – основные физические качества; РКК – развитие
координационных и кондиционных
способностей.
Элементы
федерального
компонента
государственн
ого   стандарта
среднего
образования
по   физической
культуре
Основы
техники
безопасности,
профилактика
травматизма
Развитие ОФК
          Темы уроков по классам
        10 класс

       11 класс
     Формы
    контроля
Оснащённос
ть урока

Вводный   инструктаж   по
технике
безопасности,
первичный   инструктаж   на
рабочем   месте   на   уроках
физической культуры
ОРУ   на   закрепление   общей
выносливости. Равномерный бег
800 метров
    Закрепление Совершенство
вание
Техника   челночного   бега   3х10
метра (3 – 5 повторений)
Равномерный   бег   на   1000
метров
Фронтальны
й опрос
Корректиров
ка   техники
бега
Корректиров
ка   техники
поворотов
Корректиров
ка   техники
бега
Инструкции
и журнал по
технике
безопасност
и
Беговая
дорожка
Беговая
дорожка
Беговая
дорожка
Календар
ные
сроки
изучения
Сентябрь
.
Сентябрь
.
Сентябрь
.
Сентябрь
.
С.У.
П.М.

С.У.
Г.М.
ОРУ
(координация)

ОРУ
(выносливость)
Развитие ОФК
Развитие ОФК
№
п/п
Виды
урока
        Разделы
      программы
В.У.
Ф.М.
Соблюдение мер
безопасности   и
охраны труда на
занятиях ФК
С.У.
Ф.М.
ОРУ
(выносливость)
  1
  2
  3

  4 ОРУ (скорость)
Развитие ОФК
                  Бег на 60 метров
С.У.
П.М.
С.У.
П.М.
Н.У.
Ф.М.
  5
  6
  7
  8
  9
ОРУ (сила)
Развитие ОФК
ОЗ.
ФК человека и
общества
У.У.
Пс.М.
Определение
  ОФК
уровня
(скорость, сила)
Развитие ОФК
вание
    Закрепление Совершенство
ОРУ   на   развитие   силы.
Подтягивание на перекладине
Теория:
жизни,
привычек»
  «Здоровый   образ
  о   вреде   дурных
Бег 60 метров с максимальной
интенсивностью;
  удержание
тела в висе на перекладине (д);
подтягивание   на   перекладине
(м)
Тест   –   наклон   вперёд   из
положения   стоя;   сгибание   и
разгибание рук в упоре лёжа за
30 секунд
  ОФК
Развитие ОФК
У.У.
Пс.М.
 10
 11
У.У.
Ф.М.
У.У.
Ф.М.
Определение
уровня
(гибкость,
силовая
выносливость)
Определение
уровня
(общая
выносливость)
Определение
уровня
ОФК(скорстно-
силовые
качества, сила)
  ОФК
Развитие ОФК
Бег   на   1000   метров   с
фиксированием результатов
Развитие ОФК
Прыжки   в   длину   с   места,
подтягивание на перекладине
С.У.
П.М.
Лёгкая атлетика
(прыжки
в
длину)

 12
 13
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в
лёгкой
атлетике

вание
    Закрепление Совершенство
Техника   прыжка   в   длину
способом
«согнувшись»,
«прогнувшись»   с   13-15   шагов
разбега

Беговая
дорожка
Перекладина
,
гимнастичес
кая стенка
УП.
Беговая
дорожка,
секундомер,
перекладина
, ЖУР
Спортзал,
маты,
линейка,
секундомер,
ЖУР
Беговая
дорожка,
секундомер,
ЖУР
Спортплоща
дка, рулетка,
ЖУР
Сентябрь
.
Сентябрь
.
Сентябрь
.
Сентябрь
.
Сентябрь
.
Сентябрь
.
Сентябрь
.
Прыжковая
яма, рулетка
Сентябрь
.
Корректиров
ка   техники
бега
Корректиров
ка   техники
исполнения
Фронтальны
й опрос
Фиксирован
ие
результатов
Фиксирован
ие
результатов
Фиксирован
ие
результатов
Фиксирован
ие
результатов
Корректиров
ка   техники
исполнения,
шагов
разбега,
попадания
на брусок 14
 15
 16
 17
 18
 19
С.У.
И.М.
С.У.
Г.М.
С.У.
П.М.
С.У.
П.М.
И.М.
С.У.
Г.М.
У.У.
Г.М.
С.У.
Лёгкая атлетика
(эстафетный
бег)
Лёгкая атлетика
(эстафетный
бег)
Лёгкая атлетика
(спринтерский
бег)
Лёгкая атлетика
(метание)
Лёгкая атлетика
(общая
выносливость)
        Футбол

ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в
лёгкой
атлетике
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в
лёгкой
атлетике
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в
лёгкой
атлетике

ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в
лёгкой
атлетике
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в
лёгкой
атлетике
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в спортиграх

 20 П.М.
С.У.
        Футбол
 21 И.М.
С.У.
        Футбол
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в спортиграх
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в спортиграх
Совершенствование   техники
передачи эстафетной палочки
Эстафетный   бег   4х100   метров
на стадионе
Контроль   за
передачей
палочки
Беговая
дорожка,
палочки
Контроль   за
передачей
палочки
Беговая
дорожка,
палочки
 Бег   на   100   метров   на

результат
    Закрепление Совершенство
Техника   метания   гранаты   на
точность и дальность: 700 г (м);
500 г (д)
 Бег на 1500 метро (д); на 2000
метров (м)
вание
    Закрепление Совершенство
вание
Техника
ударов
по
неподвижному   и   летящему
мячу, остановки мяча
    Закрепление Совершенство

вание
вание
Удары головой серединой лба и
боковой   частью   в   прыжке   и   с
разбега
    Закрепление Совершенство
Остановка   мяча   грудью,   отбор
мяча   толчком   плеча   к   плечу,
подкатом
Корректиров
ка техники и
тактики
бега
Корректиров
ка   техники
метания
Корректиров
ка техники и
тактики
бега
Корректиров
ка   техники
исполнения
Корректиров
ка   техники
исполнения
Корректиров
ка   техники
исполнения
Сентябрь
.
Октябрь.
Октябрь.
Октябрь.
Октябрь.
Октябрь.
Беговая
дорожка,
ЖУР,
секундомер
Сектор   для
метания,
гранаты,
ЖУР
Беговая
дорожка,
ЖУР,
секундомер
Футбольное
поле, мячи
Футбольное
поле, мячи
Октябрь.
Футбольное
поле, мячи
Октябрь. Футбол
        Футбол
        Футбол
       Баскетбол
       Баскетбол
       Баскетбол
       Баскетбол
       Баскетбол
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в спортиграх
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в спортиграх
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в спортиграх
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в спортиграх
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в спортиграх
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в спортиграх
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в спортиграх
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в спортиграх
       Баскетбол
ДУ и навыки,
основные   ТТД
в спортиграх
вание
    Закрепление Совершенство
Обманные   движения   уходом,
остановкой, ударом по мячу
Двусторонняя игра в футбол по
основным правилам
Игра   в   футбол   по   основным
правилам   с   привлечением   к
судейству учащихся
    Закрепление Совершенство
  снизу,
Передачи   мяча   двумя   руками,
одной,
  с
  сверху,
отскоком от пола
Совершенствование   ведения
мяча
сопротивлением
с
защитника

вание
    Закрепление Совершенство
вание
вание
вание
в.
Варианты   бросков   мяча   в
корзину в движении
    Закрепление Совершенство
Тактика   стремительного

нападения
    Закрепление Совершенство
Вырывание,
перехват, накрывание
    Закрепление Совершенство
выбивание,

Тактика защиты, защита против
игрока с мячом и без мяча
 22 С.У.
И.М.
 23;
 24
 25;
 26
С.У.
Г.М.
С.У.
Г.М.
 27 С.У.
Г.М.

 28
С.У.
П.М.
 29
 30
У.У.
П.М.
Г.М.
С.У.
 31 С.У.
И.М.
32
С.У.
Г.М.

С.У.
Корректиров
ка   техники
исполнения
Корректиров
ка   техники
исполнения
Корректиров
ка   техники
исполнения
Корректиров
ка   техники
исполнения
Корректиров
ка   техники
исполнения
Корректиров
ка   техники
исполнения
Корректиров
ка техники и
тактики
игры
Корректиров
ка техники и
тактики
игры
Корректиров
к
а   техники   и
тактики
игры
Футбольное
поле, мячи
Октябрь.
Футбольное
поле, мячи
Футбольное
поле, мячи
Баскетбольн
ая
площадка,
мячи
Баскетбольн
ая
площадка,
мячи
Баскетбольн
ая
площадка,
мячи
Баскетбольн
ая
площадка,
мячи
Баскетбольн
ая
площадка,
мячи
Баскетбольн
ая
площадка,
мячи
Октябрь.
Октябрь.
Ноябрь.
Ноябрь.
Ноябрь.
Ноябрь.
Ноябрь.
Ноябрь.
Ноябрь.
ДУ   и   навыки, Двусторонняя игра в баскетбол Корректиров Баскетбольн Ноябрь. 33

 34;
 35
 36
 37
 38
 39
40;
41
 42
 43
 44
Г.М.
       Баскетбол
основные   ТТД
в спортиграх
по основным правилам
С.У.
Г.М.
С.У.
И.М.
Г.М.
С.У.
И.М.
Г.М.
С.У.
И.М.
П.М.
С.У.
И.М.
П.М.
С.У.
И.М.
П.М.
С.У.
И.М.
П.М.
С.У.
И.М.
Г.М.
С.У.
Г.М.
       Баскетбол
       Волейбол
       Волейбол
       Волейбол
       Волейбол
       Волейбол
       Волейбол
       Волейбол
       Волейбол
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в спортиграх
Игра в баскетбол по основным
правилам   с   привлечением   к
судейству учащихся
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в спортиграх
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в спортиграх
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в спортиграх
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в спортиграх
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в спортиграх
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в спортиграх
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в спортиграх
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
Совершенствование   техники
передвижений,   комбинации   из
основных   элементов   техники
передвижений в волейболе
    Закрепление Совершенство
вание
Техника   приёма   и   передачи
мяча   в   опорном   положении,   в
прыжке,
  передача   назад.
Передачи   различные   по
расстоянию и высоте
Совершенствование   приёма
мяча снизу двумя руками
Совершенствование   прямой
верхней передачи
Совершенствование   прямого
нападающего удара
Совершенствование   приёма
мяча   одной   рукой   с   падением
вперёд   и   скольжением   на
груди-животе
Совершенствование   вариантов
блокирования
нападающих
ударов   (одиночное,   вдвоём),
страховка
Совершенствование   тактики
нападения   –   индивидуальные,

ка техники и
тактики
игры
Корректиров
ка техники и
тактики
игры
Корректиров
ка   техники
движений
ая
площадка,
мячи
Баскетбольн
ая
площадка,
мячи
Волейбольна
я   площадка,
мячи
Корректиров
ка   техники
движений
Волейбольна
я   площадка,
мячи
Ноябрь.
Декабрь.
Декабрь.
Корректиров
ка   техники
исполнения
Корректиров
ка   техники
исполнения
Корректиров
ка   техники
исполнения
Корректиров
ка   техники
исполнения
Волейбольна
я   площадка,
мячи
Волейбольна
я   площадка,
мячи
Волейбольна
я   площадка,
мячи
Волейбольна
я   площадка,
мячи
Корректиров
ка   техники
исполнения
Волейбольна
я   площадка,
мячи
Декабрь.
Декабрь.
Декабрь.
Декабрь.
Декабрь.
Корректиров
ка   техники
Волейбольна
я   площадка,
Декабрь. И.М.
С.У.
Г.М.
И.М.
С.У.
Г.М.
 45
 46;
 47
       Волейбол
       Волейбол
в спортиграх
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в спортиграх
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в спортиграх
групповые   и   командные
действия
Совершенствование   тактики
защиты   –   индивидуальные,
групповые   и   командные
действия
Двусторонняя   игра   в   волейбол
по основным правилам
 48;
 49
С.У.
Г.М.
       Волейбол
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в спортиграх
Игра   в   волейбол   по   основным
правилам   с   привлечением   к
судейству учащихся
 50
У.У.
Ф.М.
Меры
безопасности   и
охраны труда на
занятиях ФК
 51 С.У.
Ф.М.
ОРУ
(выносливость)
Основы
техники
безопасности,
профилактика
травматизма
Развитие ОФК
 52 С.У.
Ф.М.
ОРУ
(выносливость)
Развитие ОФК
 53
 54
С.У.
П.М.
У.У.
С.У.
П.М.
У.У
ОРУ
(координация)
Развитие ОФК
ОРУ (сила)
Развитие ОФК

Повторный   инструктаж   по
технике
безопасности:
гимнастике, спортиграм, лёгкой
атлетике.
  Оказание   первой
помощи
в
Бег
равномерном
темпе   до   12
минут
Бег
в
равномерном
темпе   до   15
минут
    Закрепление Совершенство
в
Бег
равномерном
темпе   до   15
минут
Бег
в
равномерном
темпе   до   18
минут

вание
Челночный бег с преодолением
препятствий,   ведением   и   без
ведения мяча
Подтягивание   на   перекладине,
лазание   по   гимнастической
стенке без помощи ног
действия
мячи
Корректиров
ка   техники
действия
Волейбольна
я   площадка,
мячи
Декабрь.
Корректиров
ка техники и
тактики
игры
Корректиров
ка техники и
тактики
игры
Фронтальны
й
опрос,
практически
е умения
Измерение
пульса   до   и
после бега
Измерение
пульса   до   и
после бега
Фиксирован
ие
результатов
Фиксирован
ие
результатов
Волейбольна
я   площадка,
мячи
Волейбольна
я   площадка,
мячи
Инструкции,
журнал   по
технике
безопасност
и
Спортзал
Декабрь.
Декабрь.
Январь.
Январь.
Спортзал
Январь.
Январь.
Январь.
Спортзал,
стойки,
гимнастичес
кие
скамейки,
мячи, ЖУР
Перекладина
,
гимнастичес
кая   стенка, 55 С.У.
ОРУ (скоростная Развитие ОФК
И.М.
Г.М.
Н.У.
С.У.
Г.М.
выносливость);
атлетическая
гимнастика
Игра   на   базе
баскетбола

 56
Развитие ОФК
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в спортиграх

Прыжки со скакалкой: 1 минута,
4
Атлетическая
повтора.
гимнастика с общеразвивающей
направленностью
и
максимальной интенсивностью
Игра в «Стритбол» по основным
правилам

 57;
 58
С.У.
Г.М.
Игра   на   базе
баскетбола
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в спортиграх
Игра в «Стритбол» по основны
правилам   с   привлечением   к
судейству учащихся
  59 С.У.
Ф.М.
ОЗ.
ОРУ
(координация)
ФК человека и
общества.
Развитие ОФК
 60
 61
 62
С.У.
Н.У.
И.М.
С.У.
Н.У.
И.М.
С.У.
Н.У.
П.М.
Гимнастика   с
основами
акробатики
Гимнастика   с
основами
акробатики
Гимнастика   с
основами
акробатики
ДУ и навыки
ДУ и навыки
ДУ и навыки

 63;
С.У.
Ф.М.
Гимнастика   с
основами
ДУ и навыки

  «Оказание   первой
Теория:
помощи,
профилактика
травматизма». Метание малого
мяча в цель с 11-13 метро (д); с
13-15 метров (м)
Совершенствование   длинного
кувырка;   стойка   на   руках   с
помощью
  стойка   на
лопатках (д)
Кувырок назад через стойку на
руках с помощью (м); сед углом,
стоя   на   на   коленях,   наклон
назад (д)
Темповый   переворот   боком
«колесо», два переворота
(м),
Комплекс
упражнений   для
корригирующих
  мышц

ЖУР
Спортзал,
тренажёр,
гантели,
гири
Баскетбольн
ая
площадка,
мячи
Баскетбольн
ая
площадка,
мячи
УП,
  шины,
бинты,   жгут,
мишень,
малые мячи
Спортзал,
маты
Спортзал,
маты
Спортзал,
маты
Спортзал,
маты
Январь.
Январь.
Январь.
Январь.
Февраль.
Февраль.
Февраль.
Февраль.
Февраль.
Индивидуал
и
зация
нагрузки   и
отягощений
Корректиров
ка техники и
тактики
игры
Корректиров
ка техники и
тактики
игры
Оценка
практически
х   умений.
Корректиров
ка   техники
метания
Корректиров
ка   техники
исполнения,
страховка
Корректиров
ка   техники
исполнения,
страховка
Корректиров
ка   техники
исполнения,
страховка
Корректиров
ка   техники 64 И.М.
акробатики
позвоночника, спины и живота
Атлетическая
гимнастика
Развитие ОФК
ОЗ.
ОРУ (скоростная
выносливость)
ФК человека и
общества.
Развитие ОФК
ОРУ   (скоростно-
силовые
качества)
ОРУ   (скоростно-
силовые
качества)

ОРУ
выносливость)
(общая
ОРУ
(координация)
ОРУ
выносливость)
(силовая
ОРУ   (скоростно-
силовые
качества)
ОРУ
(скоростно-
силовые
качества)
ОРУ
(скоростно-
силовые
качества)
Развитие ОФК
Развитие ОФК
Развитие ОФК
Развитие ОФК
 65;
 66
 67
 68
С.У.
Ф.М.
И.М.
С.У.
Ф.М.
У.У.
С.У.
Г.М.
 69 С.М.
П.М.
С.У.
Ф.М.
С.У.
И.М.
С.У.
П.М.
С.У.
Г.М.
С.У.
Г.М.
 70
 71

 72
 73
 74
ОРУ (гибкость)
Развитие ОФК
ОРУ с повышенной амплитудой
движений   для   различных
суставов
Корректиров
ка   техники
движений

Атлетическая   гимнастика   с
общеразвивающей
и
направленностью
максимальной интенсивностью
Теория:   «Основные   требования
безопасности   на   занятиях
физической культуры». Прыжки
со   скакалкой   с   максимальной
интенсивностью до 1 минуты (3-
4 повтора)
Упражнения   с   набивными
мячами
  максимальной
интенсивностью (вес 3-5 кг)
с
исполнения,
страховка
Идивидуали
зация
нагрузки   и
отягощений
Фронтальны
й
опрос.
Фиксирован
ие
результатов
Спортзал,
тренажёр,
отягощения
УП.
Спортзал,
скакалки,
секундомер
Корректиров
ка   техники
движений
Спортзал,
набивные
мячи
Совершенствование   игровых
упражнений   с   набивными
мячами (вес 3-5 кг)
Корректиров
ка   техники
движений
Спортзал,
набивные
мячи
Равномерный
бег до 12 минут
Равномерный
бег   до   15
минут
тренировка
Совершенствование   техники
метания малого мяча в цель с
16-18 метров
с
Круговая

использованием
гимнастических   упражнений   и
лазания по канату
Прыжковые   упражнения
выпрыгивание
полуприседа с отягощением
,
  из
вверх

Снятие
пульса   до   и
после бега
Корректиров
ка   техники
метания
Дозировка
нагрузки
Спортзал,
секундомер
Спортзал,
малые   мячи,
мишень
Спортзал,
канат
Дозировка
нагрузки
Спортзал,
гантели,
набивные
мячи
Спортзал
Февраль.
Февраль.
Февраль.
Февраль.
Февраль.
Март.
Март.
Март.
Март. С.У.
Г.М.
У.У.
С.У.
Г.М.
С.У.
Г.М.
 75
 76
 77
ОРУ
(координация)

     Волейбол

     Волейбол
 78;
 79
С.У.
Г.М.

     Волейбол
     Баскетбол
     Баскетбол
ОРУ   (скоростно-
силовые
качества)
ОРУ
выносливость)
(общая

ОРУ
выносливость)
(общая
 80
 81
 82
 83;
 84
 85
 86
С.У.
Г.М.
С.У.
Г.М.
С.У.
П.М
С.У.
Ф.М.
У.У.
Г.М.
Ф.М.
С.У.
Г.М.
Развитие ОФК
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в спортиграх
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в спортиграх
Челночный   бег   3х10;   4х10
метров
Комбинации   из   изученных
элементов техники волейбола
Двусторонняя   игра   в   волейбол
по основным правилам
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в спортиграх
Игра   в   волейбол   по   основным
правилам   с   привлечением   к
судейству учащихся
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в спортиграх
Комбинации   из   изученных
элементов баскетбола
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в спортиграх
Игра в баскетбол по основным
правилам   с   привлечением   к
судейству учащихся
Развитие ОФК
Совершенствование   техники
тройного прыжка с места
Развитие ОФК
Совершенствование   кроссового
бега (без учёта времени)
Развитие ОФК
Учётный   урок.   Бег   на   1000
метров на результат
Фиксирован
ие
результатов
Корректиров
ка техники и
тактики
игры
Корректиров
ка техники и
тактики
игры
Корректиров
ка техники и
тактики
игры
Корректиров
ка техники и
тактики
игры
Корректиров
ка техники и
тактики
игры
Корректиров
ка   техники
прыжка
Корректиров
ка техники и
тактики
бега
Фиксирован
ие
результатов
Фронтальны
й
опрос.
Индивидуал
изация
Спортзал,
ЖУР
Волейбольна
я   площадка,
мячи
Волейбольна
я   площадка,
мячи
Волейбольна
я   площадка,
мячи
Баскетбольн
ая
площадка,
мячи
Баскетбольн
ая
площадка,
мячи
Спортзал,
измерительн
ая рулетка
Беговая
дорожка,
стадион
Беговая
дорожка,
стадион
УП.
Беговая
дорожка
Март.
Март.
Март.
Март.
Март.
Март.
Апрель.
Апрель.
Апрель.
Апрель.
ОЗ.
ОРУ (скоростная
выносливость)
ФК человека и
общества.
Развитие ОФК
«Физическая
Теория:
подготовленность».   Бег   30;   60
метров (3-4 повтора) 87
С.У.
Г.М.
Лёгкая атлетика
(скорость)
У.У.
Г.М.
Лёгкая атлетика
(скорость)
 88

ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в
лёгкой
атлетике
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в
лёгкой
атлетике
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в
лёгкой
атлетике
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в
лёгкой
атлетике
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в
лёгкой
атлетике

Лёгкая атлетика
(скоростно-
силовые
качества)
Лёгкая атлетика
(скоростно-
силовые
качества)
Лёгкая атлетика
(общая
выносливость)
ОЗ.
ФК человека и
общества
ОРУ (сила)
Развитие ОФК
ОРУ   (скоростно-
силовые
качества)
ОРУ (гибкость)
Развитие ОФК
Развитие ОФК
ОРУ (сила)
Развитие ОФК
 89;

С.У.
П.М.
 90 И.М.
 91
 92
 93
 94
 95
 96
 97
У.У.
С.У.
У.У.
Г.М.
Н.У.
Ф.М.
У.У.
И.М.
У.У.
П.М.
У.У.
И.М
У.У.
Бег   на   100
метров
Бег   на   200
метров
Учётный урок. Бег   100 метров
на результат
Техника   прыжка   в   длину   с
разбега способом «согнув ноги»
и способом
«прогнувшись»

Учётный урок. Прыжки в длину
с   разбега   способом   «согнув
ноги»
способом
и
«прогнувшись»
Учётный   урок:
бег 2000 метро
на результат
Учётный   урок:
бег
2000
метров
(д);
3000   метров
(м)
Теория:   «Физическая   культура
личности,   её   связь   с   общей
культурой общества»
Учётный   урок:   подтягивание   в
висе   на   перекладине   (м);
подтягивание   в   висе   лёжа   на
перекладине (д)
Учётный урок: прыжки в длину
с места
нагрузки
Корректиров
ка техники и
тактики
бега
Фиксирован
ие
результатов
Корректиров
ка техники
разбега   и
прыжка
Фиксирован
ие
результатов
Фиксирован
ие
результатов
Беговая
дорожка,
секундомер
Беговая
дорожка,
ЖУР,
секундомер
Прыжковая
яма,
измерительн
ая рулетка
Прыжковая
яма,
измерительн
ая рулетка
Беговая
дорожка,
ЖУР,
секундомер
Фронтальны
й опрос
УП.
Фиксирован
ие
результатов
Высокая   и
низкая
перекладина
Фиксирован
ие
результатов
Фиксирован
Учётный   урок:   тест   –   наклон
ие
туловища вперёд из положения
сидя
результатов
Учётный   урок:   сгибание   и Фиксирован
Измерительн
ая   рулетка,
ЖУР
Линейка,
ЖУР
Спортзал,
Май.
Апрель.
Апрель.
Апрель.
Апрель.
Апрель.
Апрель.
Апрель.
Май.
Май.
Май. И.М.
У.У.
И.М.
 98
 99
100 С.У.
Г.М.
101 Ф.М.Н
.У.
ОРУ (скоростная
выносливость)
Развитие ОФК
        Футбол
ОЗ.
ДУ   и   навыки,
основные   ТТД
в спортиграх
ФК человека и
общества
разгибание рук в упоре лёжа
Поднимание   туловища   из
положения   лёжа   в   положение
сидя за 30 секунд
Игра   в   футбол   по   основным
правилам   с   привлечением   к
судейству учащихся
Повторение
теоретических тем по ФК
Подведение   итогов   учебного
года
пройденных

ие
результатов
Фиксирован
ие
результатов
Корректиров
ка техники и
тактики
игры
Фронтальны
й опрос
Выставление
оценок
ЖУР
Секундомер,
ЖУР
Футбольное
поле, мячи
УП.
Май.
Май.
Май.
Май.
Домашнее   задание   на   летние
каникулы по развитию ОФК
102 Ф.М.

                                Критерии оценивания подготовленности учащихся по физической культуре.

годовых
Критерии оценивания по физической культуре являются качественными и количественными.
Качественные критерии успеваемости  характеризуют степень овладения программным материалом: знаниями,
двигательными   умениями   и   навыками,   способами   физкультурно-оздоровительной   деятельности,   включёнными   в
обязательный минимум содержания образования и в школьный образовательный стандарт.
Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из
показателей   развития   основных   физических   способностей:   силовых,   скоростных,   координационных,   выносливости,
гибкости и их сочетаний, что отражает направленность и уровни реализуемых образовательных программ.
Осуществляя оценивание подготовленности по физической культуре, учитель реализует не только собственно
оценочную, но и стимулирующую и воспитывающую функции, учитывая темп (динамику изменения развития физических
качеств за определённый период времени, а не в данный момент) и индивидуальные особенности учащихся (типы
телосложения,   психические   и   физиологические   особенности).   При   этом   учителю   необходимо   быть   максимально
тактичным, внимательным, не унижать человеческое достоинство обучающегося, заботясь о повышении и дальнейшем
развитии интереса к физической культуре.
Итоговая отметка  выставляется учащимся  за  овладение  темы, раздела, за четверть  (в  старших классах – за
полугодие),   за   учебный   год.   Она   включает   в   себя   текущие   отметки,   полученные   учащимися   за   овладение   всеми
составляющими успеваемости: знаниями, двигательными умениями и навыками, а также отражает сдвиги в развитии
физических способностей, умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.
Критерии оценивания успеваемости по базовым составляющим физической подготовки учащихся:
                                                                                1. Знания
При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются такие показатели: глубина, полнота,
аргументированность,   умение   использовать   их   применительно   к   конкретным   случаям   и   занятиям   физическими
упражнениями. 2. Техника владения двигательными умениями и навыками
наблюдение, вызов из строя для показа, выполнение упражнений, комбинированный метод.
Для   оценивания   техники   владения   двигательными   умениями   и   навыками   используются   следующие   методы:
Оценка «2»
           За непонимание и:
Не
программы.
знание   материала
Оценка «2»
 За   выполнение,   в

котором:
Движение   или   отдельные
его   элементы   выполнены
неправильно,
допущено
более   двух   значительных
или одна грубая ошибка.

Оценка «3»

          За ответ, в котором:
логическая
Отсутствует
последовательность,
имеются   пробелы   в   знании
материала,   нет   должной
аргументации   и   умения
использовать   знания   на
практике.

Оценка «3»
 За   выполнение,   в

котором:
Двигательное   действие   в
основном
выполнено
правильно,   но   допущена
одна   грубая   или   несколько
мелких   ошибок,   приведших
к   скованности   движений,
неуверенности. Учащийся не
может выполнить движение
в нестандартных и сложных
в   сравнении   с   уроком
условиях.
С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя),
тестирование.
Оценка «5»
           За ответ, в котором:
Учащийся   демонстрирует
глубокое
понимание
сущности
материала;
логично   его   излагает,
используя в деятельности.

Оценка «4»
          За тот же ответ, если:
В
содержаться
небольшие   неточности   и
незначительные ошибки.
нём
Оценка «4»
           За тоже выполнение,
если:
При   выполнении   ученик
действует   так   же,   как   и   в
предыдущем   случае,
  но
допустил   не   более   двух
незначительных ошибок.

Оценка «5»
 За   выполнение,   в

котором:
Движение   или   отдельные
его   элементы   выполнены
правильно,   с   соблюдением
всех   требований,
  без
ошибок,   легко,   свободно.
чётко,   уверенно,   слитно,   с
отличной   осанкой,
в
надлежащем   ритме;   ученик
понимает
сущность
движения,   его   назначение,
может   разобраться   в
движении,   объяснить,   как
оно
и
выполняется,
продемонстрировать
в
нестандартных   условиях;
может
  определить   и
исправить
ошибки,
другим
допущенные
учеником;
уверенно выполняет
норматив.

учебный

3. Владение способами и умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность
Оценка «5»

Учащийся умеет:
самостоятельно
-
организовать место занятий;
-подбирать   средства   и
инвентарь и применять их в
конкретных условиях;
-
  контролировать   ход
выполнения деятельности и
оценивать итоги.
Оценка «4»
Учащийся:
- организует место занятий в
основном   самостоятельно,
лишь   с   незначительной
помощью;
- допускает незначительные
ошибки в подборе средств;
-
ход
выполнения деятельности и
оценивает итоги.
контролирует

Оценка «3»
Более   половины   видов
самостоятельной
деятельности   выполнены   с
помощью   учителя   или   не
выполняется   один   из
пунктов.
Оценка «2»
  не
Учащийся
  может
выполнить   самостоятельно
ни один из пунктов.
                                                                        4. Уровень физической подготовленности учащихся
Оценка «5»

Исходный
показатель

соответствует
высокому
уровню   подготовленности,
предусмотренному
обязательным   минимумом
подготовки   и   программой
физического   воспитания,
которая
отвечает
требованиям
государственного стандарта
и   обязательного   минимума
содержания   обучения   по
физической   культуре,
  и
высокому   приросту   ученика
в   показателях   физической

подготовленности
за
период
определённый

Оценка «4»
Исходный
показатель

среднему
соответствует
уровню  подготовленности  и
достаточному
темпу
прироста.

Оценка «3»
Исходный
показатель

соответствует

низкому
уровню  подготовленности  и
незначительному  приросту.
Оценка «2»
Учащийся   не   выполняет
государственный   стандарт,
нет
роста
показателей   физической
подготовленности.
темпа времени.

При   оценке   физической   подготовленности   приоритетным   показателем   является   темп   прироста   результатов.
Задание   учителя   по   улучшению   показателей   физической   подготовленности   (темп   прироста)   должны   представлять
определённую трудность для каждого учащегося, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии
систематических занятий даёт основание учителю для выставления высокой оценки.
Общая оценка успеваемости  складывается по видам программы: по гимнастике, баскетболу, волейболу, лёгкой
атлетике – путём сложения конечных оценок, полученных учеником по всем видам движений, и оценок за выполнение
контрольных упражнений.
Оценка успеваемости за учебный год  производится на основании оценок за учебные четверти с учётом общих
оценок по разделам программы. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение и навыки осуществлять
собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную деятельность.
Учебно-методический комплект
Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классы
Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук
А.А.Зданевич
6-е издание, Москва «Просвещение» 2009.
   Учебники:
1. Авторы:  М.А.Виленский, И.М.Туревский, Т.Ю.Торочкова, В.А.Соколкина, Г.А.Баландин, Н.Н.Назарова, Т.Н. Казакова,
Н.С.Алёшина, З.В.Гребенщикова, А.Н.Крайнов
Физическая   культура   5   –   6   –   7   классы,  Учебник   для   общеобразовательных   учреждений   под   редакцией
М.Я.Виленского
Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2010.
2. Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич
Физическая   культура   8   –   9     классы,  Учебник   для   общеобразовательных   учреждений   под   редакцией   В.И.Ляха
А.А.Зданевича
Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2010.
3. Авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич
Физическая культура 10 – 11  классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией В.И.Ляха
Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2011.

intro:
Содержание данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю  основного общего и среднего (полного) образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре.
 	  Помимо выполнения обязательного минимума содержания основных содержательных программ, в зависимости от региона его особенностей – климатических, национальных, а также от возможностей материальной физкультурно-спортивной базы включается и дифференцированная часть физической культуры.
   Данная программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря.
 	  При разработке рабочей программы учитывались приём нормативов «Президентских состязаний», а так же участие школы в территориальной Спартакиаде по традиционным видамСодержание данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю  основного общего и среднего (полного) образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре.
 	  Помимо выполнения обязательного минимума содержания основных содержательных программ, в зависимости от региона его особенностей – климатических, национальных, а также от возможностей материальной физкультурно-спортивной базы включается и дифференцированная часть физической культуры.
   Данная программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря.
 	  При разработке рабочей программы учитывались приём нормативов «Президентских состязаний», а так же участие школы в территориальной Спартакиаде по традиционным видам


extracted_text:
ПОЛОЖЕНИЕ
о проведении «Спортивного праздника», посвящённого открытию Года
спорта и здорового образа жизни
«
«Спортивный праздник» предполагает проведение спортивных конкурсов для
команд в составе учащихся и учителей
1. Цель:
1.1. Популяризация физической культуры, спорта и здорового образа жизни в
1.2. Привлечение учащихся к ведению активного образа жизни через участие в
спортивных конкурсах
2. Задачи:
2.1. Повышение эффективности работы педагогических работников в сфере
физической культуры, спорта и здорового образа жизни
2.2. Укрепление здоровья и дружеских связей между учениками начальных
классов
2.3. Создание условий для развития спортивных навыков учащихся
2.4. Поощрение и стимулирование роста спортивных результатов
3. Организаторы праздника
3. 3. 3.4. Учащиеся старших классов (помощники)
4. Участники. Условия участия.
4.1.   Для   участия   в   празднике   каждый   класс   формирует   команду   из   810
человек
4.2. Команде необходимо выполнить  2 домашних задания:
1 домашнее задание

Выбрать любой олимпийский вид спорта, придумать оригинальное
название, девиз и отличительную атрибутику команды в соответствии с
выбранным видом спорта.

Подготовить приветствие команды. Длительность выступления не более
1 минуты
2
домашнее задание

Комплекс   произвольных   упражнений   утренней   гимнастики.
Участвует   вся   команда.   Продолжительность   выполнения   1,5   –   2
минуты.   При   составлении   следует   учитывать   уровень   физической
подготовленности учащихся. Музыкальное сопровождение, под которое
составляются упражнения, должно быть ясно по форме, позволяющее
выполнить   различные   движения   с   различной   скоростью,   ритмом   и
фиксацией положений. Комплекс должен содержать элементы для всех
основных   групп   мышц,   выполняемых   в   различных   плоскостях   и
положениях.   В   целом,   при   составлении   комплекса   необходимо
учитывать   основные   принципы   утренней   гимнастики:   доступность,
целостность, травмоопасность. Командное место определяется суммой
баллов,   полученных   за   технику   исполнения,   согласованность,
оригинальность, эстетическое впечатление 4.3. «Весёлые старты». Эстафеты
БаскетболСкакалка
Инвентарь: баскетбольный мяч, скакалка
Первый участник ведет баскетбольный мяч змейкой среди расставленных на
дистанции фишек. На линии финиша участник оставляет мяч, берет скакалку
и возвращается к команде, прыгая через скакалку. Второй участник берет у
первого   скакалку   и,   прыгая   через   нее,   продвигается   к   финишу.   Берет
баскетбольный мяч и ведет его к месту старта и.т.д.
Парный бег с мячом
Инвентарь: волейбольный мяч
Команда выстроена в колонну по одному. Первый и второй номера стоят в
паре   лицом   друг   к   другу.   Мяч   зажат   грудью.   Руками   придерживать   мяч
запрещается. По сигналу пара начинает двигаться боком приставными шагами
к финишу. За финишной чертой первый номер остается, а второй, взяв мяч,
возвращается к команде. Затем второй номер берет в пару третьего участника
и, зажав мяч грудью, они продвигаются к финишу. Второй игрок остается на
финише, а третий возвращается с мячом к команде и т.д. пока вся команда не
окажется за финишной чертой.
Беговая
Инвентарь: эстафетная палочка
Первый участник с эстафетной палочкой в руке двигается бегом к стойке в
конце   зала,   огибает   её   и   возвращается   к   команде.   Передаёт   палочку
следующему   игроку.   Эстафета   закончена,   когда   эстафетная   палочка
находится в руках у первого участника.
5. Условия выявления победителя 5.1. члены Жюри    учителя ГОУ СОШ № 693, выбранные организаторами
праздника
5.2.   командапобедитель   определяется   на   заседании   членов   Жюри   путём
подсчёта очков
6. Награждение
6.1. Командапобедитель награждается грамотой
6.2.Все   командыучастники   награждаются   дипломами   участника
«Спортивного праздника»

intro: •	Комплекс произвольных упражнений утренней гимнастики. Участвует вся команда. Продолжительность выполнения 1,5 – 2 минуты. При составлении следует учитывать уровень физической подготовленности учащихся. Музыкальное сопровождение, под которое составляются упражнения, должно быть ясно по форме, позволяющее выполнить различные движения с различной скоростью, ритмом и фиксацией положений. Комплекс должен содержать элементы для всех основных групп мышц, выполняемых в различных плоскостях и положениях. В целом, при составлении комплекса необходимо учитывать основные•	Комплекс произвольных упражнений утренней гимнастики. Участвует вся команда. Продолжительность выполнения 1,5 – 2 минуты. При составлении следует учитывать уровень физической подготовленности учащихся. Музыкальное сопровождение, под которое составляются упражнения, должно быть ясно по форме, позволяющее выполнить различные движения с различной скоростью, ритмом и фиксацией положений. Комплекс должен содержать элементы для всех основных групп мышц, выполняемых в различных плоскостях и положениях. В целом, при составлении комплекса необходимо учитывать основные

физическая культура

group: Дисциплины


extracted_text:
Методические
указания
Добиться внимания
класса
Следить за осанкой.
Следить за
соблюдением
дистанции.
Интервалы отдыха
давать в зависимости
от состояния
учащихся.
Замечания по
технике выполнения
упражнений давать
по ходу их
выполнения.
Открытый урок для слушателей ПАПО
Инвентарь: теннисный мяч, бита для лапты, жилетки, конуса.
Задачи урока: 1.Обучение низкому старту.
                        2.Развитие быстроты и ловкости в игре «Лапта
Часть
урока
     1
Дозировка
10 мин.
1 мин.
1 мин.
2 мин.
5 мин.
6 мин.
                  Содержание
Вводная
Построение, сообщение задач урока,
повороты на месте, ходьба в обход
Ходьба в обход, ходьба на носках, на пятках,
упражнения в движении: руки к плечам,
вверх, к плечам, на пояс.
Бег с изменением направления: по кругу,
змейкой, противоходом.
Упражнения в движении: приставные шаги,
«змейкой», скрестные шаги, «веревочка под
ногами», танцевальные шаги.
ОРУ поточным способом:
1.Пальцы «в замок» потягивание.
2.Пальцы «в замок» руки вперед, руки
вверх.
3.Руки в стороны обнять себя.
4.Наклоны в стороны.
5.Повороты в стороны.
6.№Мельница».
7.Руки вверх, наклон вперед, присесть руки
вперед, встать руки на пояс.
8.Руки сзади «в замок» медленный наклон
вперед, руки вверх.
9.Присесть на левую ногу, правая в сторону
пружинящие приседания. То же на другой
ноге.
10.Наклон вперед, взяться руками за голень
держать 10 сек.
11.Прыжки вправовлево с поворотами на
180 градусов.
12.Упор присев упор лежа упор присев
встать.
13.Ходьба на месте.
14.Упражнения на дыхание.
      2
Основная
Подготовительные прыжковые упражнения:
1.Бег с высоким подниманием бедра.
2.Прыжок «в шаге»: на 4й шаг, через шаг.
22 мин.
Упражнения
выполняются по
диагонали, 3.Прыжок «в шаге» на каждый шаг.
4.»Гигантские шаги».
Старт из различных исходных положений:
1.Семенящий бег на месте.
2.Приседания, стоя боком к линии бега.
3.В упоре лежа, одна нога сзади прыжками
смена положения ног.
2 мин.
2 мин.
Низкий старт.
1.Опрос: какие виды стартов вы знаете и
какие команды подает стартер?
2.Показать высокий и низкий старт.
3.Объяснить, как принимается низкий старт.
4.Проверить правильность выполнения
команд «На старт!» и «Внимание!».
5.Провести соревнования по бегу с низкого
старта.
Челночный бег две линии вперед, одна
назад:
1.Бег лицом вперед.
2.Вперед лицом, назад спиной.
3.Приставные шаги боком с касанием каждой
линии ладонью.
Игра «Лапта».
     3
Заключительная
1.Построение в одну шеренгу.
2.Игра «Класс, смирно!»
3.Подведение итогов урока.
4.Организованный уход из зала.
Тронная речь (анализ урока)
О подготовке к уроку.
6 мин.
3 мин.
10 мин.
3 мин.
возвращение по
боковой линии.
По свистку быстрый
бег до центра зала,
далее бег по инерции
до конца
волейбольной
площадки.
Показать
разновидности
низкого старта,
следить за наклоном
туловища вперед и
на «заряженность»
ног.
Челночный бег
выполняется в
спокойном темпе.
Класс делится на две
команды, каждая
команда надевает
жилетки своего
цвета, после
жеребьевки
начинается игра.
Отметить лучших
учеников и
поблагодарить класс
за проведенный урок.
   Почему выбрал 71 класс? Конечно, легче и интереснее можно было дать урок в 34
классе, но они занимаются в малом зале, в котором мы все просто не поместились бы. В 10
11 классах я работаю с юношами, а урок без привлечения девушек был бы искусственным.
Поэтому остановил свой выбор на 7»А» классе. Единственная проблема заключалась в том,
что большинство детей пришло в школу ослабленными после болезни, поэтому пришлось
давать более продолжительные паузы для отдыха между упражнениями.
Характеристика класса. В классе 26 человек, из низ 3 освобожденных. Об интересах: 4 мальчика занимаются
рукопашным боем, один боксом, двое волейболом, один плаванием, один конным
спортом и один футболом, одна девочка танцами, одна аэробикой, одна в музыкальной
студии и одна в театральной студии. Остальные определенных занятий не имеют.
   К счастью обошлось без шероховатостей, так как урок проводился практически             «с
листа»: 7е классы у нас занимаются по субботам, по два класса в зале, а методика
проведения урока с двумя классами и сама организация этого урока существенно
отличается от методики проведения урока с одним классом. К тому же у нас уроки
спаренные, я же показал один урок. Считаю этого достаточно, чтобы показать методику и
не утомлять гостей.
   Но это не главное. Главное в том, что я хотел показать свое видение урока, схему по
которой мы работаем. Не сомневаюсь, какието моменты покажутся спорными. Для этого
мы и собрались.
   Чтобы не терять времени на уроке, заранее Разложил в зале инвентарь и развесил
разноцветные жилетки.
О подходе к уроку.
   Давно не секрет, что положительный результат на уроке может быть только в том случае,
если у учащихся возникает внутренняя потребность и осознанность.
   Но не менее важный фактор, если не самый главный интерес детей к уроку. Поэтому
уроки не должны быть стандартными, а учитель предсказуем.
   Я всегда привожу в пример нашего великого тренера по хоккею Анатолия
Владимировича Тарасова. Какие у него были колоссальные, изнурительные тренировки, но
в каждой из них он придумывал какоето новое упражнение или игровой элемент. И это
одно из условий, что спортсмены переносили такие большие нагрузки.
   Классик нашей русской литературы Тургенев И.С. говорил: «Велик и могуч русский
язык!». Я хочу несколько перефразировать его высказывание: «Велик и могуч язык
движения!» При желании можно провести все 748 уроков с 1 по 11 класс непохожими друг
на друга. Поэтому мы стараемся разнообразить свои уроки.
   Для «окрашивания» урока часто применяю хлопки, задавая ритм упражнения. Очень не
люблю пользоваться свистком. Применяю его очень редко, в основном, когда идут игровые
моменты.
О конспекте.
   В классическом конспекте урока (как нас учили в институте) есть такая графа: дозировка
упражнений. Считаю ее совершенно ненужной. Невозможно по времени просчитать,
сколько по времени займет то или иное упражнение. Нет также классов с одинаковой
подготовленностью. Многое зависит и от того, после какого урока пришел к нам класс:
возбужден он или спит на ходу.
Начало урока.
   При поворотах на месте, я специально спровоцировал детей на ошибку, дав команду
повернуться налево, а жестом показав в другую сторону. Вопервых, это «разрядка»,
снимающая напряжение, вовторых, это дисциплинирует, заставляет внимательнее
прислушиваться к словам учителя. Разминка.
   На уроках мы даем много беговых и прыжковых упражнений. Чтобы отдалить
утомляемость и сохранить работоспособность используем разнообразные способы
передвижений, чередуя их с ходьбой и отдыхом.
   Мне очень симпатизирует выполнение упражнений «змейкой». Оно позволяет более
сильным ученикам выполнять больший объем работы, а более слабым гдето схалтурить,
срезав уголок, причем все это без ущерба их самолюбия.
   Сегодня я дал меньше упражнений, чем запланировал, учитывая то, что большинство
детей после болезни.
ОРУ
   Мне очень нравится первое упражнение потягивание. Причем до боли, до хруста в
суставах, с напряжением всех мышц организма. Это приводит к освобождению энергии
организма, выбросу адреналина в кровь и появляется легкость в организме.
   ОРУ выполнялись поточным методом, что позволяет экономить время, исключая
длительное объяснение и показ, причем правильный показ считаю одним из важнейших
элементов на уроке. Не использую большого количества повторений, компенсируя это
большим количеством упражнений.
Низкий старт.
   Перед низким стартом дал подготовительные и специальные упражнения в движении по
диагонали, чтобы опятьтаки разнообразить урок. Затем старт из различных исходных
положений для отработки стартовой реакции.
   После этого мы вспомнили высокий и низкий старт и какие команды на старте подает
судья. Затем еще раз рассказал и показал, как выполняется низкий старт, проверил
правильность выполнения команд «На старт!» и «Внимание!», а затем провел небольшое
соревнование в беге с низкого старта.
Лапта
   Лапта это самая, наверное, демократичная игра: нужны только мяч, бита и ровная
площадка. Играть можно в любом месте, в любое время, с любым количеством игроков.
Правила игры очень простые, что позволяет детям играть и без судьи.
Заключительная часть.
   В заключительной части я дал игру на внимание «Класс, смирно!». Обычно я даю ее в
начальной школе, но и в среднем звене она проходит хорошо. Помимо снижения нагрузки
она помогает сосредоточить внимание и настроиться на последующий за физкультурой
урок.
Оценки.
   Я противник нормативов и зачетов, особенно когда один сдает, а все сидят. Да, дети
любят соревноваться, но проводить это можно не в форме зачета, а как первенство класса
или заочное первенство школы.  Оцениваю же я детей по работе на уроке.

intro:
Построение, сообщение задач урока, повороты на месте, ходьба в обход
Ходьба в обход, ходьба на носках, на пятках, упражнения в движении: руки к плечам, вверх, к плечам, на пояс.
Бег с изменением направления: по кругу, змейкой, противоходом.
Упражнения в движении: приставные шаги, «змейкой», скрестные шаги, «веревочка под ногами», танцевальные шаги.
ОРУ поточным способом:
1.Пальцы «в замок»- потягивание.
2.Пальцы «в замок»- руки вперед, руки вверх.
3.Руки в стороны- обнять себя.
4.Наклоны в стороны.
5.Повороты в стороны.
6.№Мельница».
7.Руки вверх, наклон вперед, присесть- руки вперед, встать- руки на пояс.
8.Руки сзади «в замок»- медленный наклон вперед, руки вверх.
9.Присесть на левую ногу, правая в сторону- пружинящие приседания. То же на другой ноге.
10.Наклон вперед, взяться руками за голень- держать 10 сек.
11.Прыжки вправо-влево с поворотами на 180 градусов.
12.Упор присев- упор лежа- упор присев- встать.
13.Ходьба на месте.
14.Упражнения на дыхание.Построение, сообщение задач урока, повороты на месте, ходьба в обход
Ходьба в обход, ходьба на носках, на пятках, упражнения в движении: руки к плечам, вверх, к плечам, на пояс.
Бег с изменением направления: по кругу, змейкой, противоходом.
Упражнения в движении: приставные шаги, «змейкой», скрестные шаги, «веревочка под ногами», танцевальные шаги.
ОРУ поточным способом:
1.Пальцы «в замок»- потягивание.
2.Пальцы «в замок»- руки вперед, руки вверх.
3.Руки в стороны- обнять себя.
4.Наклоны в стороны.
5.Повороты в стороны.
6.№Мельница».
7.Руки вверх, наклон вперед, присесть- руки вперед, встать- руки на пояс.
8.Руки сзади «в замок»- медленный наклон вперед, руки вверх.
9.Присесть на левую ногу, правая в сторону- пружинящие приседания. То же на другой ноге.
10.Наклон вперед, взяться руками за голень- держать 10 сек.
11.Прыжки вправо-влево с поворотами на 180 градусов.
12.Упор присев- упор лежа- упор присев- встать.
13.Ходьба на месте.
14.Упражнения на дыхание.

title: Открытый урок для слушателей ПАПО