extracted_text:
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
 Образовательная   область  “Оздоровительная   гимнастика”,
включающая   в   себя   ОФП,   спорт   игры,   йогу,   призвана
сформировать у учащихся устойчивые мотивы и потребности
в   бережном   отношении   к   своему   здоровью   и   физической
подготовленности,   в   целостном   развитии   физических   и
психических   качеств,   творческом   использовании   средств
физической культуры в организации здорового образа жизни.
В процессе освоения     ОФП и спорт играми обеспечивается
формирование   целостного   представления   о   единстве
биологического,   психического   и   социального   в   человеке,
законах   и   закономерностях   развития   и   совершенствования
его   психофизической   природы,  Поддерживать   здоровье,
развивать гибкость и выносливость, умение концентрировать
внимание   необходимо   с   ранних   лет,   именно   поэтому   был
разработан детский  вариант йоги с учетом физических,
физиологических   и   психологических   особенностей
ребенка
ОФП и спортигры, а также йога включают упражнения на
развитие силы, выносливости, быстроты, ловкости,
координированности, концентрации внимания. Позы йоги,
направленные на развитие координации, силы, гибкости и
выносливости, хорошо подходят для детей. Не все асаны
просты в исполнении, поэтому они помогают ребенку
развивать силу воли, чувствительность и узнать много нового
о себе. Эти интересные упражнения укрепляют мышцы,
делают их более эластичными, разрабатывают суставы, делая
движения ребенка красивыми и пластичными, а кроме того,
укрепляют внутренние органы и улучшают самочувствие.

                    Программа рассчитана на 1 год обучения Цель  –  освоение   основ   физкультурной   деятельности   с
общеразвивающей направленностью.
Задачи:
-   формирование   элементарных   знаний   о   физической
культуре   и   ее   истории,   связи   с   укреплением   здоровья   и
физическим развитием,
-организацией   режима   дня   и   закаливания   организма,
личной   гигиеной   и   профилактикой   нарушения   осанки   и
плоскостопия ,
-   совершенствование   жизненно-важных   навыков   и
умений  в ходьбе, беге, прыжках, метании ;
-   обучение   подвижным   играм   и   упражнениям   базовых
видов спорта: гимнастика, легкая атлетика, спортивные игры
(баскетбол, волейбол, футбол);
-   развитие   основных   физических   качеств:   силы,
быстроты, выносливости, координации и гибкости;
-обучение   способам   организации   простейших   форм
  утренняя   гимнастика   и
самостоятельных   занятий:
физкультминутки, подвижные игры ; -   занятия   по   формированию   правильной   осанки   и
закаливанию   организма;   обучение   простейшим   способам
контроля за физической нагрузкой, физическим развитием и
физической подготовленностью.
.
 контрольные нормативы
Мальчики
Девочки
Высокие Средние Низкие Высокие Средние Низкие

Контрольные
упражнения

Подтягивание в висе (кол
во раз)
Подтягивание в висе лежа
согнувшись (колво раз)
6
4
3

18
Бег 60 м (с)
Бег 30 м ( с)
10.3
4.9
Челночный бег 3х 10м., с 8,4
Метание мяча  (150г.) м.
19
10.8
11.7
10.5
5.2
8,6
16
5.7
9,0
14
5.2
8,7
24
Особенностями  программы  являются:

15
11.0
5.4
8,9
22

10
11.5
6.3
9,2
20 -
  направленность   на   реализацию   принципа
вариативности,
  задающего   возможность   подбирать
содержание  материала в соответствии с возрастно-половыми
особенностями
  материально-технической
оснащенностью   учебного   процесса   (спортивный   зал,
пришкольные   спортивные   площадки,   стадион,),   видам
учебного   учреждения
  и   регионально   климатическими
условиями;
учащихся,
В ходе занятий йогой ребенок получает навыки управления
своим телом и процессами, которые в нем происходят. Это
позволяет ему вступить во взрослую жизнь готовым к любым
ее проявлениям, научиться воспринимать ее полнее и ярче.
 Режим работы
Занятия проводятся в неурочное время 2 дня в неделю
по 2 часа,

Результатом работы является: оказание разносторон-
них  воздействий  на  организм,  стимулировать  деятельность
всех его систем, содействовать росту и развитию подростка.
  Усилить  развитие  двигательных  качеств:  скоростно-
силовых ,  быстроты реакций и взрывной силы, умеренное
развитие медленной   (плавной)  силы и общей выносливости,
гибкости.
Привить любовь к систематическим занятиям физкультурой.
Учебнотематический  план
Раздел  программы
1гр.
2гр. Базовая часть
Вариативная
часть
ОФП
1.Йога
2.Быстрота
3.Силовые способности
4.Воспитание выносливости
5. Гимнастика
Двигательные умения и навыки
1.обучение легкоатлетическим видам
2.обучение гимнастическим упражнениям
3.обучения элементам игры в баскетбол
Всего:
1.Кроссовая подготовка
2.обучение элементам  волейбола
3.обучение игре в футбол
4. подвижные игры (художественная гимнастика)
Всего:
30
16
10
5
8
10
18
5
6
8
116
4
6
8
10
144
20
19
12
8
9
5
18
5
8
12
116
4
10
10
4
144
                                Итого :                                                                                288 часов

 Содержание  разделов
Общая (базовая) физическая подготовка. Гимнастика:
Передвижения ходьбой, бегом, прыжками по наклонной
гимнастической скамейке (бревну). Спрыгивание и
запрыгивание на ограниченную площадку. Преодоление
прыжком боком небольшого препятствия (гимнастическое
бревно) с опорой на левую (правую) руку и правую (левую)
ногу. Кувырки (вперед, назад, сериями). Прыжки через
скакалку и через гимнастического козла в ширину. .Легкая
атлетика: Высокий старт с ускорением. Прыжок в длину с
разбега, способом согнув ноги. Метание малого мяча с
разбега на дальность и в цель. Спортивные игры: технические
действия с мячом и без мяча из спортивных игр баскетбол, футбол, волейбол. Комплексы общеразвивающих
упражнений.
Техника двигательных действий и развитие
физических качеств  Гимнастика с основами акробатики:
Акробатическая комбинация, выполняемая на 32 счета
(кувырки в группировке, перекаты, стойка на лопатках,
стилизованные ходьба и бег, стилистически оформленные
общеразвивающие упражнения). Упражнения на низкой и
средней скамье (мальчики): махи и перемахи; висы и
перевороты; соскоки. Упражнения на гимнастической скамье
: наскоки и соскоки Упражнения  смешанные висы и упоры;
соскоки с поворотами, работа с малым батутом: прыжки и
кувырки.  Легкая атлетика: Низкий старт. Прыжки с разбега
в длину (способом согнув ноги) и высоту (способом
«перешагивания»). Баскетбол: технические действия без
мяча и с мячом; тактические действия в игре по упрощенным
правилам. Волейбол: технические действия без мяча и с
мячом; тактические действия в игре по упрощенным
правилам. Футбол: технические действия без мяча и с мячом;
тактические действия в игре по упрощенным правилам.
ОФП (для развития физических качеств)
1.   Упражнения на развитие мышц шеи
круговые вращения головой -
наклоны головы вперед - назад с отягощениями
наклоны головы в стороны с отягощениями
2.   Упражнения на развитие мыши плечевого пояса
всевозможные виды жимов
сгибание рук (в упоре) с отягощениями
разгибание рук (трицепс) сведения прямых рук с отягощениями
разведения прямых рук с отягощениями
отжимания и подтягивания -
3.   Упражнении на развитие мышц живота -
сгибание туловища (с отягощением)
4.   Упражнения на развитие мышц груди
жим гантели от груди (лежа) верхний жим гантели от груди
и  нижний жим гантели от груди - 5 часов -    сведения
прямых рук с отягощениями лежа
5.   Упражнения на развитие мышц спины -
разгибание туловища в упоре лежа сгибание и разгибание
туловища с отягощениями стоя  наклоны в стороны с
отягощениями стоя -подтягивания за голову (широкий хват)
6.   Упражнения на развитие мышц ног
приседания с отягощениями
выпрямления ног с отягощениями
Подвижные игры
Игровые задания, подвижные игры малой и средней
подвижности служат дополнением к двигательной нагрузке
оздоровительного комплекса, вносят разнообразие и
доставляют детям радость и удовольствие
Игры на внимание: «ЗАПРЕЩЁННОЕ ДВИЖЕНИЕ»,
«ЦАПЛЯ-ЛЯГУШКА», «ШТАНДР» и другие;
Игры с элементами ОРУ: «СОВУШКА», «МОРЕ
ВОЛНУЕТСЯ-РАЗ» и др.
Игры с прыжками, с бегом: «БОЙ ПЕТУХОВ», «САЛКИ»,
«ПОЙМАЙ ЛЯГУШКУ», «ОХОТНИКИ И ЗАЙЦЫ» и многие др.
Игры с мячами: «ПИОНЕРБОЛ», «ПЕРЕСТРЕЛКА»,
«СНЕЖКИ», «ДОСТАНЬ МЯЧ» и др.
ЙОГА
Олимпик 45 минут
Развитие физических качеств и основных видов движений,
укрепление основных мышечных групп. Урок проходит в
игровой форме. Выпрямляй-ка 45 минут
Упражнения и игровые задания, направленные на
профилактику нарушений осанки.
Топ – Топ 30 минут
Игровой урок для детей, направленный на укрепление мышц
стопы и голени с использованием специального оборудования
(профилактика плоскостопия)
Фитбол 45 минут
Весёлый и динамичный урок с использованием специальных
мячей большого диаметра. Развивает координацию
движений, оказывает положительное влияние на
позвоночник.
Хореография 45 минут
Знакомство с азбукой классической хореографии:
упражнения на развитие пластики движений, гибкости,
музыкальности.
Йога 45 минут
Оздоровительная гимнастика с элементами йоги. Это радость
открытия собственных возможностей. Развивает гибкость и
пластику.
Б.В.С. (Быстрее,Выше,Сильнее) 45 минут
Групповое занятие, направленное на укрепление основных
мышечных групп с использованием гантелей, амортизаторов,
тренажеров.
Школа спины 45 минут
Силовой класс для тренировки мышц, поддерживающих
правильную осанку (мышцы спины, брюшного пресса).
Хореография 45 минут
Красота, грациозность, пластика движений - каждая юная
леди мечтает об этом. Урок, построенный на элементах
классической хореографии.

intro: включающая в себя ОФП, спорт игры, йогу, призвана сформировать у учащихся устойчивые мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической подготовленности, в  целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В процессе освоения   ОФП и спорт играми обеспечивается формирование целостного представления о единстве биологического, психического и социального в человеке, законах и закономерностях развития и совершенствования его психофизической природы, Поддерживатьвключающая в себя ОФП, спорт игры, йогу, призвана сформировать у учащихся устойчивые мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической подготовленности, в  целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В процессе освоения   ОФП и спорт играми обеспечивается формирование целостного представления о единстве биологического, психического и социального в человеке, законах и закономерностях развития и совершенствования его психофизической природы, Поддерживать

title: Оздоровительная гимнастика”,


extracted_text:
ПАУЧКИ  И  ЗВЕЗДОЧКИ  НА  НОГАХ
Уверены, что появление «звездочек» и «паучков» на ногах навсегда ставит
крест на фитнесе? А вот и нет! Целевые физические упражнения, напротив,
способны остановить варикоз. Настало время развеять сомнения и принять
верное решение.
Как выглядит это коварное заболевание «в сеточку», объяснять не
приходится. Ток крови из ног и нижней части тела в сердце затрудняется,
вены набухают и болят. В результате сквозь кожу просвечивают неэстетичные
краснобурые и синие венки. Причин тому великое множество: генетический
фактор, слабость соединительной ткани, регулярное вертикальное положение
тела, ходьба в обуви на высоком каблуке, проблемы с кровообращением и
прочее. Результаты последних исследований таковы: сегодня в России
варикозным расширением вен страдают более 30% женщин. Мало кто из
попавших в статистические данные знают, что это заболевание требует
пересмотра всего образа жизни. И в первую очередь, это грамотный подход к
занятиям фитнесом. 5 узелков на память
На начальных стадиях заболевания очень большое значение имеет профилактика венозного
застоя и улучшение оттока с помощью физических упражнений. Ниже описываются
основные правила, которые помогут вам грамотно подобрать комплекс упражнений при
варикозе.
Правило 1. Полностью исключите силовую аэробику, занятия на степплатформе,
приседания с весом, выпады и выпрыгивания, становую тягу. Все силовые упражнения на
ноги выполняйте в горизонтальном положении или лежа. Откажитесь от тяжелых весов:
поднимайте не более 3–5 кг.
Правило 2. Из тренажеров подойдут те, что меньше всего нагружают вены. Отличный
выбор — горизонтальный велосипед. С осторожностью отнеситесь к беговой дорожке и
эллипсу. Четко обсудите возможность тренировок на них с флебологом. Вполне возможно,
что именно в вашем случае они противопоказаны. Также не подойдут степпер и обычный
велотренажер.
Правило 3. Больше внимания уделяйте упражнениям на гибкость и растяжку. Желательно
исключить из комплексов позиции, в которых возможно максимальное сгибание в коленных
суставах. Поза алмаза, дерева, лотоса и полулотоса в йоге не допустимы. В зале групповых
программ обратите внимание на уроки умеренной интенсивности — восточные танцы и
латинскую программу. А вот ритмичные африканские и джаз — не для вас так же, как
любые единоборства и игровые виды спорта.
Правило 4. Йога и пилатес — вот что достойно внимания!
Во время занятий этими техниками благодаря особому ритму дыхания вены нисколько не
напрягаются, а наоборот, расслабляются. Более того, в йоге много асан, улучшающих
венозный отток (за исключением ранее описанных). Например, перевернутые, с подъемом
ног выше головы и в положении лежа.
Правило 5. Врачи и фитнестренеры в один голос советуют подружиться с бассейном и
аквааэробикой. Дело в том, что упражнения в воде отлично стимулируют венозный отток.
Кроме того, они уменьшают давление на внутренние стенки сосудов
и неплохо тонизируют мышцы. Бассейн в данном случае — прекрасное совмещение
приятного с полезным.
Любые физические упражнения — это потеря жидкости организмом и сгущение
крови. Повышается риск развития флебитов, тромбообразования. Поэтому пить воду
небольшими порциями во время тренировок — обязательное правило для
страдающих варикозом.

Техника безопасности
Если вы хотите достичь положительного результата, важно не только активно действовать,
но и принять меры предосторожности.
1. Пройдите медицинский осмотр. Первым делом пройдите медицинское обследование и
консультацию у врачафлеболога. «Если вены уже стали сильно выдаваться, появились
уплотнения и отеки, то заниматься фитнесом категорически запрещено, — предупреждает
МАРИЯ МАЛЬЦЕВА, фитнесменеджер клуба «ФизКульт на Варшавке». — Если же пока
всего лишь беспокоит чувство усталости в ногах, ночные судороги в икрах, и только
начинают появляться мелкие «звездочки», то после консультации можно смело идти в
фитнесклуб и начинать заниматься».
2. Одевайте компрессионное белье. Занимайтесь только в компрессионном белье. «Всегда
помните, что это очень важная составляющая лечения варикозного расширения вен.
Правильно подобрать белье может только профессиональный врачфлеболог», — говорит АЛЕКСАНДР КУТИН, хирург, д.м.н., профессор, академик РАЕН, заместитель главного
врача по науке Клинической больницы №85 ФМБА России.
3. Откажитесь от горячих ванн и бани. Изза возможного нарушения венозной
гемодинамики бани при варикозе противопоказаны. Горячие ванны, длительные
пребывания на солнце снижают венозный тонус и ведут к застою крови в нижних
конечностях. Иначе говоря, усугубляют заболевание.
4. Ешьте больше белка. Питание при варикозе не имеет строгих предписаний, однако в
этом случае полезны продукты, богатые белком, а также фрукты, овощи, свежевыжатые
соки.
Через трении к звездам
Сегодня во многих фитнесцентрах разработаны программы для людей с
предрасположенностью к варикозу и с его наличием. Сюда можно отнести
флебологическую ходьбу на степплатформе. Это плавное перемещение с пятки на носок
мелкими шагами. В результате уменьшается застой в венах. «Если времени на групповые
тренировки нет, воспользуйтесь отдельными упражнениями из этого комплекса.
Выполняйте их попеременно друг за другом», — советует Мария Мальцева.
Напрягаем мышцы
Сядьте на стул или другую «возвышенность» так, чтобы ноги не касались пола. Поочередно
в медленном темпе сгибайте и разгибайте ноги в голеностопном суставе. Постарайтесь
почувствовать, как напрягаются мышцы. 20–25 повторов.
Пяткамысок
Встаньте лицом к стене. Руки поднимите до уровня плеч, ладонями упритесь в стену. В
медленном темпе поднимайтесь высоко на носочки и так же медленно опускайтесь на
пятки. 15–20 повторов.
Дотянуться до звезд
Поставьте ноги на ширине плеч, руки опустите вдоль тела. Медленно поднимайте руки на
вдохе и одновременно вставайте на носки. Пальцы рук должны стремиться в потолок. На
выдохе вернитесь в исходное положение. 15–20 повторов.
«Велосипед»
Лягте на спину. Поднимите ноги под углом 45 градусов и попеременно вращайте ими,
имитируя езду на велосипеде. Затем сделайте это упражнение, слегка наклоняясь на левый
и правый бок. 15–20 повторов для каждого положения.
На растяжку
Лягте на спину, вытянувшись. Руки вдоль тела. На выдохе согните ногу в коленном суставе
и подтяните колено к груди. На вдохе верните ногу в исходное положение. 15 повторов на
каждую ногу.
Подъем ног из положения лежа на боку
Лягте на правый бок, правую руку подложите под щеку, левую оставьте на левом бедре. На
вдохе медленно поднимайте левую ногу и руку вверх, на выдохе вернитесь в исходное
положение. 15 повторов на каждую сторону.

file_name: паучки и звездочки на ногах.docx

intro:
Уверены, что появление «звездочек» и «паучков» на ногах навсегда ставит крест на фитнесе? А вот и нет! Целевые физические упражнения, напротив, способны остановить варикоз. Настало время развеять сомнения и принять верное решение.
Как выглядит это коварное заболевание «в сеточку», объяснять не приходится. Ток крови из ног и нижней части тела в сердце затрудняется, вены набухают и болят. В результате сквозь кожу просвечивают неэстетичные красно-бурые и синие венки. Причин тому великое множество: генетический фактор, слабость соединительной ткани, регулярное вертикальное положение тела, ходьба в обуви на высоком каблуке, проблемы с кровообращением и прочее.

родителям

group: Педагогика

доп. образование взрослых

group: Другое

title: ПАУЧКИ  И  ЗВЕЗДОЧКИ  НА  НОГАХ


extracted_text:
ПРОГРАММА
«Начальный этап спортивноориентированного
физического воспитания»
«Начальный этап спортивноориентированного физического воспитания»
ПРОГРАММА
Программы «Начальный этап спортивноориентированного физического воспитания»
ПАСПОРТ
Наименование программы
Основные разработчики Программы
Цель Программы
Срок реализации программы
Руководитель Программы
Исполнители мероприятий Программы
Объёмы и источники финансирования
Программы
Ожидаемые  конечные результаты
реализации Программы
 «Начальный этап спортивноориентированного
физического воспитания»
 к.п.н., доцент Савосина М.Н., преподаватель
методист МОУ «СОШ № 28» Дюжикова М.А.
 совершенствование процесса здоровьесбережения
в начальной школе через развитие познавательного
и деятельностного компонентов физической и
спортивной культуры личности учащегося
 20052009 годы
 к.п.н., доцент Савосина Марина Николаевна
учитель 1 квалификационной категории МОУ
«СОШ № 28» Дюжикова Марина Анатольевна
за счет средств бюджета муниципального
образовательного учреждения и учреждений
дополнительного образования
снижение уровня заболеваемости детей, рост
уровней их физического развития, функциональных
возможностей организма, умений в сфере
физической культуры и переход их в устойчивые
навыки, улучшение физической подготовленности
на основе развития основных физических качеств,
повышение уровня знаний учащихся по вопросам
здоровьесбережения и физической культуры
личности, повышение уровня активности и
самостоятельности детей в деятельности по
сохранению и укреплению своего здоровья,
повышение заинтересованности родителей в деле сохранения и укрепления здоровья детей и их
содействие школе в этом процессе.
Итогом программы должна стать «стыковка» с
концепцией научнометодического проекта «Наш
спорт – мое здоровье», осуществляемого под
руководством д.п.н., профессора Л.И. Лубышевой и
д.б.н., професора В.К. Бальсевича.

                                                                   2

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Эффективность   решения   проблем   физического   воспитания   подрастающего   поколения,
поиск способов решения злободневных вопросов, связанных со снижением уровня физической
подготовленности школьников, ухудшением здоровья, падением нравственности, нарушением
правил здорового стиля жизни во многом зависит от способности преподавателя к творческому
переносу элементов спорта в сферу физического воспитания, умения научить детей с самого
раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье.
Цель программы  – совершенствование процесса здоровьесбережения в начальной школе
через   развитие   познавательного   и   деятельностного   компонентов   физической   и   спортивной
культуры личности учащегося.
Задачи программы:
1. Создание благоприятных условий для сбережения здоровья школьников.
2. Улучшение качества физического воспитания детей для повышения уровней развития
познавательного и деятельностного компонентов физической и спортивной культуры личности
ребенка на основе формирования навыков здорового образа жизни и устойчивого интереса и
потребности в регулярных занятиях физической культурой и спортом в условиях спортивно
оздоровительной направленности этого процесса.
3. Укрепление материальнотехнической базы школы для занятий физической культурой и
спортом.
ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ
Данная   учебная   программа   составлена   на   основании   временного   государственного
образовательного стандарта. Содержательная   сторона  представляет   собой   интегрированный   комплекс   обязательного
минимума содержания образования по физической культуре и учебный материал для детско
юношеских спортивных школ по видам спорта.
В отличие от ранее разработанных и ныне действующих программ по физической культуре
общая направленность физического воспитания в 1 и 2 классах характеризуется:
вооружением   учащихся   специальными   знаниями   по   следующим   видам   спорта:   базовая
часть   –   гимнастика,   легкая   атлетика,   лыжная   подготовка,   плавание,   подвижные   игры;
вариативная часть – настольный теннис, баскетбол, каратэ, бадминтон;
углубленным овладением школьниками физическими упражнениями, ориентированными на
использование в самостоятельных формах организации физической культуры;
интенсификацией физической подготовки школьников средствами изучаемых видов спорта
как из базовой части программы, так и вариативной;
расширением   фонда   двигательных   умений   и   навыков,   занимающихся   благодаря
технической подготовке по вышеуказанным видам спорта;
сохранение   и   укрепление   здоровья   детей   на   основе   строго   индивидуализированной
нагрузки   при   использовании   средств   вариативной   части   программы   в   сочетании   с
рекомендациями врача о допуске к учебнотренировочным занятиям.
Интенсификация   физической   подготовки   учащихся   начальных   классов   средствами
изучаемых видов спорта как базовой части программы, так и вариативной достигается не за
                                                         3
счет увеличения объема и интенсивности нагрузки на занятиях, а за счет включения детей в
каждодневные занятия физической культурой и спортом.
Далее,   исходя   из   предварительной   подготовки   учащихся   на   этапе   12   классов   и
результатов   диагностики   динамики   развития   физических   качеств   и   двигательных   навыков,
общая направленность физического воспитания в 34 классах состоит в ориентировке учащихся
на тот или иной вид спортивной деятельности, согласно их функциональной и двигательной
предрасположенности.
Итогом программы должна стать «стыковка» с концепцией научнометодического проекта
«Наш   спорт   –   мое   здоровье»,   осуществляемого   под   руководством   д.п.н.,   профессора   Л.И.
Лубышевой и д.б.н., професора В.К. Бальсевича.
Учебная   программа   является   информационной   моделью   педагогической   системы,
представляющей   собой   организованную   совокупность   взаимосвязанных   средств,   методов   и
процессов,   необходимых   для   создания   целенаправленного   педагогического   воздействия   на
формирование   личности   и   развития   практики   включения   учащихся   с   раннего   возраста   в
ситуацию выбора, самостоятельного принятия решений, вариативного обучения.
ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ
Реализация мероприятий, предусмотренных Программой, позволит:
снизить уровень заболеваемости детей;
повысить уровни физического развития, функциональных возможностей организма детей,
их умений в сфере физической культуры и обеспечить переход их в устойчивые навыки;
улучшить   физическую   подготовленность   учащихся   на   основе   развития   основных
физических качеств; повысить   уровни   знаний   учащихся   по   вопросам   здоровьесбережения,   физической   и
спортивной   культуры   личности,   активности   и   самостоятельности   детей   в   деятельности   по
сохранению и укреплению своего здоровья;
повысить заинтересованность родителей в деле сохранения и укрепления здоровья детей и
их содействие школе в этом процессе.
                                                                         4                                                                 Приложение
к программе «Начальный
этап спортивноориентированного
физического воспитания»
Мероприятия по реализации программы
«Начальный этап спортивноориентированного физического воспитания»
(20052009 годы)
Мероприятия
Исполнитель
Сроки
Ожидаемый результат
Физкультурноспортивные мероприятия
Организация и проведение спортивных
праздников
учитель
физкультуры
2005
2009 гг.
Организация и проведение спортивных
соревнований, турниров, пробегов
учитель
физкультуры
2005
2009 гг.
Развитие физической
культуры личности
детей, укрепление
здоровья, сохранение
традиций
Развитие физической
культуры личности
детей, укрепление
здоровья, сохранение
традиций, повышение
уровня спортивной Организация и проведение
физкультурнооздоровительных
мероприятий во внеучебное время
классный
руководитель,
родители
учащихся
2005
2009 гг.
подготовки
полезное проведение
досуга
Оздоровительные мероприятия
Организация и проведение
профилактических медицинских
осмотров
Прием контрольных нормативов для
оценки физического развития и
состояния детей
Внедрение современных методик
оздоровления детей и профилактики
заболеваний
Оказание детям лечебно
профилактической и консультативной
помощи
сентябрь,
май
2005
2009 гг.
сентябрь,
май
2005
2009 гг.
2005
2009 гг.
обследование детей,
ведение и анализ
паспорта здоровья
обследование детей,
ведение и анализ
паспорта здоровья
снижение
заболеваемости детей
2005
2009 гг.
снижение
заболеваемости детей
фельдшер и
оздоровительный
центр СОШ №28
учитель
физкультуры
учитель
физкультуры,
классный
руководитель
фельдшер и
оздоровительный
центр СОШ №28,
учитель
физкультуры,
Проведение массовых оздоровительных
и профилактических мероприятий:
витаминизация, фитопрофилактика,
прививки
классный
руководитель
фельдшер и
оздоровительный
центр СОШ №28
2005
2009 гг.
снижение
заболеваемости детей
Учебная деятельность
Базовая часть – овладение умениями и
навыками базового компонента
общегосударственного стандарта
общеобразовательной подготовки в
сфере физической культуры:
гимнастика, легкая атлетика, лыжная
подготовка, плавание, подвижные игры
Вариативная часть  расширение фонда
двигательных умений и навыков,
занимающихся благодаря технической
подготовке по следующим видам
спорта: настольный теннис, баскетбол,
каратэ, бадминтон, шахматы
учитель
физкультуры
2005
2009 гг.
2005
2009 гг.
учитель
физкультуры,
тренеры ДЮСШ,
секций, педагоги
доп. образования
улучшение
физической
подготовленности
учащихся на основе
развития основных
физических качеств
повышение уровня
знаний, расширение
физкультурно
спортивных навыков,
повышение уровня
спортивной
подготовки Работа с родителями учащихся
Лектории, родительские собрания
учитель
физкультуры,
классный
руководитель
2005
2009 гг.
повышение
заинтересованности
родителей в деле
сохранения и
укрепления здоровья
детей
Информационнометодическое и научное обеспечение
Разработка программы
разработчики
программы
2005 г.
внедрение
инновационных форм
физического
воспитания и
оздоровления детей
младшего школьного
возраста
повышение
профессионального
мастерства педагогов,
ознакомление
родителей учащихся
2005
2009 гг.
2005
2009 гг.
сентябрь
2005
2009 гг.
повышение
профессионального
мастерства педагогов,
ознакомление
родителей учащихся
работа с учащимися,
согласно
разработанным
планам
Разработка и издание научно
методических и информационных
материалов, тестов, анкет
Разработка методических пособий в
помощь педагогам и родителям
руководитель
программы,
разработчики
программы,
руководитель
оздоровительного
центра СОШ
№28, психолог
руководитель
программы,
разработчики
программы
Создание учебнотематических планов
для организации учебного процесса
учитель
физкультуры
Проведение социологических
исследований по изучению физического
здоровья, взаимоотношений и интересов
детей
руководитель
программы,
учитель
физкультуры
сентябрь,
май
2005
2009 гг.
корректировка
мероприятий
программы
Укрепление материальнотехнической базы
Приобретение инвентаря и
оборудования, спортивной формы, в том
числе в личное пользование
МОУ «СОШ
№28»,
родители
учащихся
2005
2009 гг.
оснащение школы и
семей учащихся
физкультурно
спортивным
оборудованием Использование спортивного
оборудования и инвентаря ДЮСШ,
учреждений доп. образования
ДЮСШ,
учреждения доп.
образования
2005
2009 гг.
Приобретение средств оздоровления и
профилактики заболеваний
родители
учащихся
2005
2009 гг.
Повышение квалификации участников программы
Участие в конференциях, семинарах
2005
2009 гг.
учитель
физкультуры,
тренеры ДЮСШ,
секций, педагоги
доп. образования
Прохождение курсов повышения
квалификации
ИНПО
2007 г.
оснащение школы
физкультурно
спортивным
оборудованием
оснащение школы и
семей учащихся
средствами
оздоровления и
профилактики
заболеваний
повышение
профессионально
мастерства
участников
программы,
распространение и
внедрение передовых
форм и методов
работы с детьми
свидетельство о
прохождении курсов
                                                          7
                                                  Литература
1. Абзалов Р.А. и др. Физическая культура: Программа для средних
общеобразовательных учреждений. Казань: Магариф, 2005 55 с.
2. Амелин А.Н., Пашинин В.А. Настольный теннис. М. «ФиС», 1980112с.
3. Бальсевич В.К. Физическая культура в школе: пути модернизации
преподавания, Педагогика, 2004, №1, с. 2633
4. Кудрявцев М.Д., Копылов Ю.А., Полянская Н.В. Вариативное содержание
третьего урока физической культуры с оздоровительной и образовательной
направленностью: Учебнометодическое пособие,Красноярск:
РИОГОУВПККГПУ им. В.П.Астафьева, 2005320 с.
5. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры, М.: ФиС, 1991   543
с. 6. Матвиенко В.П., Матвиенко Т.В. Учебная модернизированная поурочная
программа для детскоюношеских спортивных школ по баскетболу.
Набережные Челны: ИНПО 1998 154 с.
7. Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания
М.: Просвещение, 2005 127 с.
8. Лях В.И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики
развития. М.: Терра Спорт, 2000 192 с.
9. Хайрутдинов С.С. Программа физического воспитания учащихся на основе
разноуровневого подхода и использование педагогической диагностики:
Казань: РИЦ «Школа», 2002 55 с.

intro:
- «Начальный этап спортивно-ориентированного физического воспитания»
- к.п.н., доцент Савосина М.Н., преподаватель-методист МОУ «СОШ № 28» Дюжикова М.А.
- совершенствование процесса здоровьесбережения в начальной школе через развитие познавательного и деятельностного компонентов физической и спортивной культуры личности учащегося
- 2005-2009 годы
- к.п.н., доцент Савосина Марина Николаевна
учитель 1 квалификационной категории МОУ «СОШ № 28» Дюжикова Марина Анатольевна
за счет средств бюджета муниципального образовательного учреждения и учреждений дополнительного образования- «Начальный этап спортивно-ориентированного физического воспитания»
- к.п.н., доцент Савосина М.Н., преподаватель-методист МОУ «СОШ № 28» Дюжикова М.А.
- совершенствование процесса здоровьесбережения в начальной школе через развитие познавательного и деятельностного компонентов физической и спортивной культуры личности учащегося
- 2005-2009 годы
- к.п.н., доцент Савосина Марина Николаевна
учитель 1 квалификационной категории МОУ «СОШ № 28» Дюжикова Марина Анатольевна
за счет средств бюджета муниципального образовательного учреждения и учреждений дополнительного образования

физическая культура

group: Дисциплины


extracted_text:
ПРИВОДИМ  В  ФОРМУ  ФИГУРКУ  ПОСЛЕ  ПРАЗДНИКОВ
Ежедневные, хотя бы короткие физические упражнения — наилучший способ
поддерживать свой организм в форме. И не обязательно при этом
посещать спортклуб, выполнять наши упражнения можно дома или в
любом удобном месте.
Если вы правильно питаетесь и активно занимаетесь спортом, проблем с
тонусом мышц у вас быть не должно. Если же вы только решили сделать спорт
частью своей жизни, то этот комплекс — для вас! Начните свое утро с
выполнения этих несложных восьми спортивных упражнений, и вы сразу
ощутите изменения в своем теле. А когда почувствуете, что нагрузка стала
вам мала, увеличьте количество подходов и выполняйте упражнения чаще и
дольше.
План занятий
График тренировок: выполняйте упражнения 2–3 раза в неделю.
Вам понадобятся: гантели весом в 2–2,5 килограмма и лентаамортизатор. 1. Наклоны и выпады
Работают ноги, плечи, спина, мышцы груди, пресс.
Встаньте прямо, поставьте ноги шире плеч, носки ног разведите в стороны. В руки возьмите
ленту. Не сгибая рук, поднимите их и разводите в стороны, тем самым растягивая
резиновую ленту над головой. Поворачивайте тело вправовлево, ноги зафиксированы на
месте. В момент выполнения упражнения руки не сгибайте, они должны быть прямыми и
образовывать букву V. Далее, сгибая колени, поворачивайте корпус тела направо, опуская
правую руку с лентой к правому колену. Левая рука над головой. Выпрямите ноги

и вернитесь в исходное положение. Затем выполните те же упражнения в левую сторону.
Сделайте 6 подходов. Мнение эксперта:
ЭЛИЗАБЕТ ГАРСИА, директор фитнессстудии в СанДиего: «Чем больше сопротивление
ленты, тем лучше результат упражнения, тем больший тонус приобретут ваши мышцы».
2. Дыхание и пресс
Работают грудные мышцы, бедра, пресс, плечи
Лягте на гимнастический коврик, поставьте ступни на пол, согнув ноги в коленях.
Возьмите гантели, разведите руки в стороны. Медленно, не сгибая локти, поднимайте
гантели, сведя наверху руки вместе перпендикулярно полу. Зафиксируйте положение.
Затем опускайте руки параллельно телу, одновременно приподнимая бедра и грудь, но не
отрывая ступни от пола. Зафиксируйте положение, прижав руки с гантелями к бедрам.
Делайте 6–8 подходов. Мнение эксперта:
ТРЕЙСИ ФИОРЕ, директор фитнессцентра в НьюЙорке: «Гантели в этом упражнении
меняют центр тяжести тела. Это увеличивает нагрузку, а значит, упражнение дает
максимальный эффект для мышц груди и пресса».

3. Упражнения стоя
Работают трицепсы рук, ноги, бедра, пресс.
Встаньте на пол, возьмите гантели в каждую руку, ноги вместе. Одновременно немного
приседая и наклоняя корпус тела вперед, приподнимите руки с гантелями назад вверх на
вдохе и затем опустите на выдохе. Повторите пять раз, не меняя положения тела. Примите
исходную позицию и сделайте еще 10 подходов. Мнение эксперта:
ДЕББИ ВОЛФ, инструктор фитнессстудии во Флориде: «Это упражнение намного
труднее, чем кажется. Соблюдать баланс, правильно при этом вдыхая и выдыхая,
непросто».
4. Vбаланс и сильные ноги
Работают плечи, мышцы пресса и внутренние мышцы бедер.
Сядьте на пол. Вытяните прямые руки перед собой параллельно полу, прямые ноги
перекрестите в щиколотках. Спину слегка откиньте назад. Не сгибая колен, поднимите
ноги над полом на уровне плеч. Руки должны быть параллельны поднятым ногам. Быстро
выполняйте ногами упражнение «ножницы» 6 раз. Примите исходное положение.
Выполните 6–8 повторений. Мнение эксперта:
АНГЕЛА СМИТ, директор классического фитнессцентра в Берлингтоне, Вермонт:
«Дополнительные движения ногами не только увеличивают нагрузку на мышцы, но и
делают результат более эффективным».
5. Прямая спина
Работают плечи и спина.
Сядьте на пол, согните ноги в коленях, ступни на полу, спина прямая. Возьмите гантели в
руки, согните руки в локтях, на уровне груди, локти смотрят в стороны. Медленно
разводите руки, не разгибая локти, работают только плечи. Верните руки в прежнее
положение и снова повторите упражнение. Выполните шесть повторов. Мнение эксперта:
КЭТИ ХЕЙЛ, главный инструктор студии креативного фитнесса в Канзас Сити, Миссури:
«Это самое лучшее упражнение для сохранения и выправления осанки. Оно усиливает
мускулатуру спины и противодействует хронической офисной привычке сутулиться».

6.Наклоны русалки
Работают руки и плечи.
Сядьте на пол потурецки. Руки поднимите вверх, слегка согнув в локтях, как бы обнимая
чтото круглое. Поворачивайте тело вправовлево, наклоняясь как можно ниже. Ноги в
этом упражнении не двигаются, работает только верхняя часть тела. Вернитесь в исходную
позицию. Выполните по три повтора в каждую сторону. Мнение эксперта:
ДЭЛЬ ДЮПЭ, директор студии фитнесс и физической терапии в Северной Каролине: «Я
люблю заканчивать работу в спортзале этим упражнением. Оно отлично растягивает все
мышцы, и тело чувствует себя прекрасно».

7. Вытягиваем колени
Работают руки, плечи, мышцы бедра, пресс.
Обопритесь о пол ладонями прямых рук и ногами, согнув их в коленях. Позвоночник
должен быть немного выгнут, голову наклоните как можно ближе к рукам. Зафиксируйте
положение спины, плавно отводя ступни назад. Позвоночник при этом округляется еще
больше. Вернитесь в исходное положение и выполните 6 подходов по 8 раз. Мнение эксперта:
Мари Бенге, доктор физических наук, инструктор студии фитнесса и йоги в Хьюстоне:
«Это самое распространенное в мире упражнение для укрепления мышц бедер и коленей».

8. На корточках
Работают руки, ноги, спина, плечи, пресс.
Возьмите гантели, вытяните руки прямо перед собой параллельно полу. Ноги поставьте на
ширине плеч. Немного присядьте, наклонив тело вперед. Спину держите прямо.
Распрямляя ноги, сгибайте тело в пояснице, вытягивая вперед руки и корпус тела.
Выполните два подхода по четыре повтора. Мнение эксперта:
ХЕЛВ ЯНГ, директор центра здоровья в Портленде, Орегон: «Это упражнение идеально
подходит для формирования мышц ног и бедер».

file_name: приходим в форму после праздников.docx


extracted_text:
СУПЕР  СТРЕЙЧ 10 самых эффективных упражнений для упругих эластичных мышц и
гибких суставов.
Английские   слова   stretch,   stretching   {стрейч,   стрейчинг}   означают
«растяжение».
И человеческая мышца, и лайкра, входящая в состав колготок, обладают
одним общим свойством — эластичностью. И это неудивительно. Ведь мышцы
тоже состоят из волокон, которые сокращаются под воздействием нагрузки.
Регулярно выполняя упражнения на растяжку, вы не только вернете их в
прежнее состояние, но и сохраните молодость вашего тела.
Стрейчинг бывает двух видов.
Динамический — это растяжка в движении, например энергичные махи
руками   и   ногами   с   большой   амплитудой.   Мышцы   растягиваются   на   очень короткое   время   и   только   в   крайней   точке   движения.   Этот   вид   стрейча
подходит для достаточно подготовленных людей.
Мы   предлагаем   вам   упражнения   статического   стрейчинга,   которые
следует выполнять в спокойном темпе, не делая резких движений. Их можно
делать   дома.   При   этом   большую   часть   времени   мышца   неподвижна   и
сохраняет максимальную длину.
Программа занятий
Все   упражнения   на   растяжку   следует   выполнять   либо   после   силовой
тренировки, либо во время нее — между подходами, сразу после каждого
силового упражнения. Занимайтесь 2–3 раза в неделю, делая по 1 подходу
всех упражнений в указанном порядке.
План
РАЗМИНКА
Если   вы   хотите   использовать   этот   комплекс   как   самостоятельную
тренировку, вам необходимо предварительно разогреться. Это позволит, во
первых, увеличить эффективность упражнений, а вовторых, избежать травм и
болевых   ощущений.
  Побегайте   или   попрыгайте   со   скакалкой.
ТЕХНИКА
В конечной точке каждого движения задержитесь на 15 счетов, чтобы мышцы
успели   расслабиться   и   максимально   растянуться.   При   этом   очень   важно
следить за дыханием. Приняв исходное положение, сделайте глубокий вдох,
затем   на   выдохе   потяните   нужную   мышцу.   Если   сразу   принять   конечное
положение   трудно,   вы   можете   делать   это   постепенно,   продвигаясь
маленькими   шажками.   Особенно   это   касается   тех   упражнений,   которые
задействуют сразу несколько мышц, например задней поверхности бедер.
ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ
В конце описания каждого упражнения вы найдете перечисление самых
распространенных   ошибок.   Даже   если   вы   отклоняетесь   от   верного
направления всего на 10 %, в работу включаются совсем другие, «ненужные» мышцы   и   суставы,   и   в   результате   эффект   от   упражнения   значительно
снижается.
1. Упражнение

трапециевидной мышцы.
для
Исходное   положение:  сядьте
потурецки, спина прямая, руки
в   замке   на   затылке,   локти
развернуты   в   стороны,   грудь
вперед, шея  прямая .  Наклоняя
голову   вниз   и   соединяя   локти,
прижмите   подбородок   к   груди,
руки   слегка  давят   на   затылок  .
Задержитесь   на   15   счетов.
Типичные   ошибки:  согнутая
спина,
  локти   в   исходном
положении направлены вперед.  2. Упражнение   для   мышц   спины.Исходное   положение:  сядьте   по
турецки, спина прямая, руки в замке перед грудью, локти в стороны,
плечи опущены вниз . Скругляя спину и расслабляя живот, потянитесь
руками как можно вперед . Задержите дыхание.
Типичные
спина

скруглена.
ошибки:

недостаточно 3. Упражнение   для
грудных мышц. Исходное положение: сядьте потурецки, спина прямая, позвоночник в
нейтральном   положении,   руки   сзади   на   пояснице,   плечи   и   грудная
клетка   расправлены,   подбородок   слегка   приподнят.   Отводя   локти
назад,
.
  соедините   лопатки   и   прогнитесь   в   пояснице
Типичные ошибки:  локти недостаточно отведены назад, подбородок
опущен вниз, грудь не выведена вперед, плечи подняты. 4. Упражнение для ягодичных мышц.
Исходное   положение:  сядьте   на   коврик,   отведите   руки   назад   и
упритесь ими в пол. Левая нога согнута в колене, ступня ровно стоит на
полу.   Щиколотка   правой   ноги   лежит   на   левом   колене,   а   колено
отведено   в   сторону.   Плечи   опущены   вниз,   лопатки   сведены,   спина
прямая,   бедра   не   скручивайте.   Не   меняя   положения   тела,   потяните
носок   опорной   ноги   на   себя.   Повторите   с   другой   ноги.
Типичные   ошибки:  согнутая   и   расслабленная   спина,   маленькая
амплитуда движений. 5. Упражнение для косых мышц живота.
Исходное положение: сядьте потурецки, правая рука отведена назад и
упирается в пол, левая ладонь на правом колене. Оттолкнувшись рукой
от колена и плавно развернув плечи и голову, скрутите корпус в талии.
Голову поверните вместе с корпусом. Задержитесь. Дыхание ровное,
живот   расслаблен.   Медленно   вернитесь   в   исходное   положение.
Повторите в другую сторону.
Типичные   ошибки:  недостаточный   разворот   корпуса,   резкие
движения, задержка дыхания и напряжение мышц живота. 6. Упражнение для мышц пресса и позвоночника.
Исходное положение: лягте на живот, упираясь локтями в пол, спина и
плечи   расслаблены.   Поднимите   подбородок,   сводите   лопатки   и
потянитесь   вверх.   Почувствуйте,   как   напрягаются   мышцы   спины.
Задержитесь, не останавливая дыхания. Плавно вернитесь в исходное
положение.
Типичные ошибки: слишком сильное прогибание позвоночника, резкие
движения. 7. Упражнение для задней поверхности ног.
Исходное положение:  сядьте  на  пол,  правая  нога  прямая,  бедра  не
скручивайте. Согните левую ногу, колено смотрит в сторону. Ладони
лежат на полу, с обеих сторон от правой ноги. Передвигая руки вперед,
потянитесь к носку. Как только почувствуете натяжение мышц задней
поверхности ноги, остановитесь.
Типичные   ошибки:  скручивание   корпуса,   согнутая   спина,   резкие
движения. 8.
Упражнение для широчайшей мышцы спины. Исходное   положение:  сядьте   потурецки.   Правая   рука   упирается   в
пол, левая вытянута вверх . Медленно опуская локоть опорной руки на
пол,   наклоните   корпус   в   сторону   и   потянитесь   за   другой   рукой   .
Повторите с другой руки.
Типичные ошибки: согнутая спина. 9. Упражнение для дельтовидной мышцы.
Исходное положение:  сядьте потурецки, спина прямая, правая рука
перпендикулярна корпусу. Левая рука снизу поддерживает правую и
давит   на   нее   назад.   Плечи   не   разворачивайте.   Задержитесь,   затем
поменяйте руки и повторите упражнение.
Типичные ошибки: разворот плеч в сторону работающей руки. 10.Упражнение для трицепса. Исходное   положение:  сядьте   потурецки.   Левая   рука   вытянута
вертикально вверх, правая держит ее за локоть. Согните левую руку в
локте   так,   чтобы   ладонь   ee   скользила   вдоль   позвоночника.   Другой
рукой   слегка   надавите   на   локоть.   Задержитесь.   Поменяйте   руки   и
повторите упражнение.
Типичные ошибки: наклон корпуса в сторону.

file_name: супер стрейч.docx

description: СУПЕР  СТРЕЙЧ

description:
3. Упражнение   для
грудных мышц.

description: 10.Упражнение для трицепса.

intro:
И человеческая мышца, и лайкра, входящая в состав колготок, обладают одним общим свойством — эластичностью. И это неудивительно. Ведь мышцы тоже состоят из волокон, которые сокращаются под воздействием нагрузки.
Регулярно выполняя упражнения на растяжку, вы не только вернете их в прежнее состояние, но и сохраните молодость вашего тела.
Мы предлагаем вам упражнения статического стрейчинга, которые следует выполнять в спокойном темпе, не делая резких движений. Их можно делать дома. При этом большую часть времени мышца неподвижна и сохраняет максимальную длину.

title: СУПЕР  СТРЕЙЧ


extracted_text:
Сценарий праздника, посвященный 8 марта – «Магазин «Всё
для мам»».
Старшая группа 2017г.
 ( Под весёлую музыку дети входят в зал друг за другом,
проходят по залу, затем через середину зала, расходятся в
разные стороны и образуют полукруг у центральной стены. В
руках у мальчиков цветы.)
Ведущий:
Еще стоят морозы, еще лежат снега
И черный дрозд, еще не прилетел пока,
А месяц март собрал уж всех: сестренок, бабушек и мам
Ну, а ребята наши, подарят праздник вам!!!!
Сегодня хочется смеяться, шутить, играть и танцевать!
Давайте, гости, улыбаться и вместе праздник отмечать!
Дети:
1.Мы загадаем вам загадки, сумейте быстро отвечать,
И громко верные отгадки, должны вы будете сказать.
2.Лучше её не бывает на свете, знают с рожденья все дети.
Хоть мы бываем сердиты, упрямы, всё нам прощает
любимая….. (мама)
3.Мама – какое красивое слово, лучше его в мире нет.
Скажешь мама – в душе засияет ласковый, нежный свет.
4. Мама, как звёздочка путь освещает, мама так любит тебя.
Милая мама, тебе посвящаю нежные эти слова.
5.Звенят капели весело, зовут с собой весну,
Выстукивают песенку про мамочку мою.
Песня   «Ласковая песенка»
6.Свяжет носочки и сварит обед, знает варенья старинный
секрет,
Часто печёт пирожки и оладушки, наша хорошая, добрая….
(бабушка)
1 7. Я бабулю поздравляю с женским праздником весны!
Я бабулю обожаю, людям бабушки нужны!
8.Ближе бабушки чудесной нет подружки у меня!
Мне с бабулей интересно, не прожить нам врозь ни дня!
9.Мы подарим бабушке песенку с тобой.
Улыбайся, бабушка, всегда будь молодой.
Песня «Молодая бабушка»
Проходят на стульчики
Мальчики: (берут  цветы)
1. Пока что девочки малы, нас иногда обидно дразнят.
Но посмотрите, как милы они в весенний женский праздник!
2.Желаем девочкам своим  расти и стать как наши мамы,
Мы вас в обиду не дадим, мы поздравляем вас с цветами.
(Мальчики вручают девочкам цветы и садятся на места, а
девочки перестраиваются на танец с цветами.)
Девочка: Под музыку ветра легко и свободно, вдохнув после
долгого сна,
Цветы пробудились и кружатся в танце, а с ними танцует
весна!
«Танец с колокольчиками»
Ведущий: Не бывает, чтобы мамам, делать было нечего,
Потому что наши мамы заняты до вечера.
Вместе с бабушкой они всё убрать везде должны.
Приготовить, постирать, некогда им поиграть!
А ребёнку, всем известно, с мамой поиграть полезно.
Надо без сомнения исправить положение.
Выходят двое детей:
1.Мы решили, как один – нужен мамам магазин.
Да такой, чтоб наши мамы, улыбались вместе с нами!
2. Магазин наш открываем, все товары выставляем!
Здесь будут рады вам, в магазине…
2 Дети: «ВСЕ ДЛЯ МАМ»!!
Выходит ребёнок-продавец с хохломскими ложками (1)
– Чтоб на кухне всё сверкало, не дымило, не сгорало,
В наш отдел вы загляните, и посуду здесь купите!
Посуду уникальную, посуду музыкальную!
Расписные наши ложки, веселее, чем гармошки
Как начнём на них играть, так и хочется плясать!
«Парный танец с хохломскими ложками» мальчики
Выходит следующий продавец – ребёнок с обручем: (2)
– Что бы маме похудеть, мало только захотеть!
Надо постараться – спортом заниматься.
Надо делать упражненья мамам даже в воскресенье!
К нам в отдел вы загляните, здесь для спорта всё купите!
Ведущий: Дорогие мамы, обручи купите,
И с ними «мастер-класс» нам покажите!
«Мастер-класс» с обручами.(мамы)
(участвуют желающие мамы, крутят хулахуп – кто дольше)
Выходит продавец-ребёнок (девочка) с шарфиком в руках: (3)
– У подруги – именины, а подарка нет в помине!
Что же делать, как же быть? Что подруге подарить?
Мы подкинем вам идею – к нам сюда в галантерею
Поскорее загляните, ей такой красивый шарфик подарите.
Лучший из подарков, шарф весенний, яркий!
Танец «Нежность»  (девочки)
Выходит следующий продавец-ребёнок с маленькими
цветными платочками в руках: (4)
– А вот эти платки разноцветны и легки.
Выходи, детвора, будет новая игра!
Игра «Найди свой платочек»
(На игру приглашаются 3-4 мамы. Игра проводится по
принципу «Чей кружок
быстрее соберётся» )
3 Выходит следующий продавец-ребёнок с книгой в руках: (5)
-Подходите, подходите, книжки новые берите,
Здесь стихи на радость вам, чтоб поздравить ваших мам.
Подходите, покупайте, милых женщин поздравляйте!
Вед: Мы очень любим читать книги, но в такой чудесный день
наши дети почитают стихи, которые они выучили наизусть.
Стихи про маму и бабушку.
Например:
Я любимой мамочке подарю подарочки:
Вышью ей платочек, как живой цветочек,
Чисто уберу в квартире, и нигде не будет пыли,
Вкусный испеку пирог с яблочным вареньем,
Только мама на порог, тут и поздравленья!
Ты, мамуленька моя, поздравляю я тебя:
С этим праздником, с весной,
С первыми цветочками и с хорошей дочкой!
А какой подарок маме мы подарим в женский день?
Есть для этого немало фантастических идей.
Ведь сюрприз готовить маме это очень интересно:
Мы замесим тесто в ванне или выстираем кресло.
Ну, а я в подарок маме разрисую шкаф цветами,
Хорошо б и потолок… (вздыхает) Жаль, что ростом не высок.
Выходит следующий продавец-ребёнок: (6)
А в продуктовом отделе есть все, на самом деле.
Соки, молоко коровье. Пейте на здоровье!
В: А вы помогаете своим мамам нести домой покупки?
(Ответы детей) Вот мы сейчас и проверим.
Игра «Перенеси мамины покупки»
Выходит следующий продавец-ребёнок с букетом цветов в
руках:
– В цветочном отделе букетов не счесть!
Здесь букеты есть белые, красные есть.
Есть в букетах здесь розы бордовые,
Колокольчики есть здесь лиловые.
Не найдете нигде вы такой красоты.
Ну, купите же к празднику эти цветы!
4 Вед: Покупаем и мам своих мы поздравляем!
Подарки мамам.
Раздаётся звонок (аудиозапись)
Вед: Вот звенит уже звонок, значит, вечер недалек.
Магазин наш закрывается, с покупателем прощается.
Поработали на славу наши продавцы. Надо похвалить их.
Давайте, хором скажем…
Зрители: МОЛОДЦЫ!
Ведущий: Дорогие мамы, надеемся, что наши товары вам
понравились. Ведущий заканчивает праздник.
5

intro: Сценарий подготовлен для старших дошкольников. Посвящен празднику весны 8 марта. Название дали необычное "Магазин "Всё для мам". В ходе праздника выясняем что для маминого благополучия не хватает магазина только для мамы. И презентуем такой магазин, все товары которые могут там приобрести мамы.Сценарий подготовлен для старших дошкольников. Посвящен празднику весны 8 марта. Название дали необычное "Магазин "Всё для мам". В ходе праздника выясняем что для маминого благополучия не хватает магазина только для мамы. И презентуем такой магазин, все товары которые могут там приобрести мамы.

title: Сценарий к 8 марта "Магазин "Все для мам"


extracted_text:
Программа элективного курса «Калланетик» для девушек 1011х классов,
рассчитана на 10 часов.
Содержание   данного   курса   способствует   более   активному   привлечению   учениц
старших классов к занятиям физической культурой и спортом, формированию у них
представления   о   физическом   и   духовном   здоровье,   воспитанию   потребностей   в
регулярных занятиях физической культурой.
Предлагаемый курс доступен учащимся с разным уровнем физического развития,
ориентирован на современные «запросы» старшеклассниц, стремящихся к идеальной
фигуре.
Девушки, занимаясь «Калланетиком», будут овладевать необходимыми
двигательными умениями и навыками, начну т осознавать ответственность за свое
здоровье.
I. Цели курса:
Создать
условия для формирования у девушек 1011 классов
1.
устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями.
2. Создать  условия  для  овладения  старшеклассницами  двигательными  умениями   и
навыками посредством гимнастики «Калланетик».
3. Способствовать формированию умений самостоятельной исследовательской
деятельности.
4. Способствовать формированию у девушек культуры движения.
5. Способствовать формированию моральноволевых качеств.
6. Развивать коммуникативные качества.
7. Способствовать   формированию   у   старшеклассниц   потребности   в   регулярных
занятиях физическими упражнениями.
II. Особенности курса:
вопрос
1. На каком
содержательном
материале и через какие
формы работы
реализуются задачи
предпрофильной
подготовки?
2. Чем содержание
курса качественно
ответ
Используются теоретические материалы по «Калланетику».
Форма работы — групповые теоретические и практические
занятия.
В базовой части Комплексной программы по физической
культуре есть раздел гимнастики. Современные запросы отличается от базового
курса?
3. Каким образом будет
выстроена логика
подачи материала в
программе?
4. Каким образом будет
сгруппирован материал
в программе по
разделам и темам?
5. Сколько времени
потребуется для
изучения материала с
учетом усвоения знаний,
умений и навыков?
6. Какими учебными и
вспомогательными
материалами обеспечен
9. Какова доля
данный курс?
самостоятельной
деятельности ученика в
7. Какие виды
работе по данному
деятельности возможны
курсу, в чем он может
в работе с данным
проявить и пи циати ву?
содержанием?
10. Какие критерии
8. Какие виды работ
помогут учителю и
могут выполняться
ученику оценить
учащимися для
успешность п рохожде н
подтверждения своей
и я да 11 н о го курса?
успешности в
профильном обучении?
11. Каким образом
будет фиксироваться
динамика интереса к
данному курсу, к
будущему профилю?
12. Какова форма
отчетности?
старшеклассниц не ограничиваются упражнениями,
предусмотренными программой, девушки стремятся к
совершенствованию соей фигуры, улучшению телосложения
т.д.
Данный курс поможет им овладеть несложным в выполнении
комплексом упражнений, доступным каждой девушке, научит
их владеть своим телом, улучшит осанку.
Курс не только поможет старшеклассницам овладеть
физическими умениями и навыками, но и привьет им интерес
к систематическим занятиям физической культурой, заботе о
собственном здоровье.
Практические занятия, па которых будет разучиваться
комплекс упражнений, в сочетании с усвоением
необходимых теоретических сведений.
По модулям.
Программа   рассчитана   на   8   часов.   1ч.   введение   в   цели   и
задачи курса; 7ч. программа курса.
Материалы школьной библиотеки, сайты Интернета.
Учащиеся самостоятельно выбирают вид отчетности (дневник
самоконтроля,   самостоятельное   проведение   практического
занятия и т.д.).
 практическая двигательная деятельность;
 самостоятельная исследовательская деятельность.
Дневник самоконтроля.
 анализ самостоятельной исследовательской деятельности
по предложенной проблеме;
 оценка собственной практической деятельности (дневник
самоконтроля, например).
Входной и выходной контроль в виде анкетирования.
По   выбору   учащихся   (дневник   самоконтроля,   проведение
практического занятия самостоятельно и т.д.). III Структура курса:
Модуль 1.
Теоретический (1 час)  цели № 1,2,3,6.
Задачи:
о познакомить учащихся с понятием «Калланетик»; о
познакомить с основными разделами программы
«Калланетик».
Данный модуль предполагает следующие виды деятельности: анкетирование,
лекция, просмотр видеоматериалов.
Модуль 2.
Практический (8 часов)  цели № 1,2,3,4,5,6,7.
Задачи:
о создать у старшеклассниц теоретическое представление
о программе упражнений «Калланетик», подкрепить эти
теоретические знания практическими знаниями,
умениями и навыками;
о обучить учащихся комплексу упражнений
«Калланетик»; о познакомить старшеклассниц с
основными
теоретическими принципами здорового питания, о
способствовать формированию интереса к занятиям
физической культурой.
Виды деятельности: практическая, исследовательская, самостоятельная
(проведение занятия), составление отчетов, заполнение «дневников
самоконтроля».
Модуль 3.
Итоговый (1 час)  цели №1,3,6,7.
Задачи:
о подвести итоги работы при прохождении курса; о
выявить исследовательские, организаторские
способности учащихся.
Виды   деятельности:   самостоятельное   проведение   занятия,   анализ   эффективности
прохождения курса по «дневникам самокон троля», анкетирование.
IV. Содержание курса и учебная деятельность. Ссылка на
цели
1,2,3,6
Модуль Часы
Темы занятий
Вид деятельности
1
1
2
Введение в курс
«Калланетик».
Значение предлагаемой для
изучения системы
упражнений для здоровья,
использование этой
гимнастики для
формирования и коррекции
фигуры.
«Разминка»
Анкетирование.
Лекция.
Просмотр
видеоматериалов.
Практическая работа
(разучивание и
усвоение
упражнений).
Самостоятельная
исследовательская
работа (заполнение V. Ожидаемые результаты.
1,2,3,4,5,6,7
2
4
«Упражнения для мышц
живота»
2
«Упражнения для мышц
бедра, голени и ягодиц»
1,3,6,7
3
1
Обобщение полученных
знаний, умений и навыков.
дневника
самоконтроля).
Практическая работа
(разучивание и
усвоение
упражнений).
Самостоятельная
исследовательская
работа (заполнение
дневника
самоконтроля).
Самостоятел ьпаи
исследовательская
работа (например, по
теме «Основные
принципы здорового
питания»).
Практическая работа
(разучивание и
усвоение
упражнений).
Самостоятельная
исследовательская
работа (заполнение
дневника
самоконтроля).
Проведение занятия
самостоятельно.
Самостоятельное
проведение занятия.
Анкетирование. Анализ
эффективности   курса,   а
также   работы   самих
учащихся   на   курсе   с
помощью   «дневников
самоконтроля».
1
После изучения данного курса учащиеся будут Знать:
о упражнения системы «Калланетик»; о элементарные принципы и
правила здорового питания.
Уметь: V. Ожидаемые результаты.
о выполнять комплекс упражнений «Калланетик» самостоятельно; о использовать
на практике полученные знания, умения и навыки; о вести «дневник
самоконтроля», анализировать его данные; о уметь правильно представить
результаты своего исследования.
VI. Учебнометодическое обеспечение.
1. Система упражнений «Калланетик».
2. Анкеты (на входной и выходной контроль).
3. «Дневник самоконтроля».
4. Список литературы для учителя и учащихся.

intro:
Содержание данного курса способствует более активному привлечению учениц старших классов к занятиям физической культурой и спортом, формированию у них представления о физическом и духовном здоровье, воспитанию потребностей в регулярных занятиях физической культурой.
Предлагаемый курс доступен учащимся с разным уровнем физического развития, ориентирован на современные «запросы» старшеклассниц, стремящихся к идеальной фигуре.
Девушки, занимаясь «Калланетиком», будут овладевать необходимыми двигательными умениями и навыками, начну т осознавать ответственность за свое здоровье.Содержание данного курса способствует более активному привлечению учениц старших классов к занятиям физической культурой и спортом, формированию у них представления о физическом и духовном здоровье, воспитанию потребностей в регулярных занятиях физической культурой.
Предлагаемый курс доступен учащимся с разным уровнем физического развития, ориентирован на современные «запросы» старшеклассниц, стремящихся к идеальной фигуре.
Девушки, занимаясь «Калланетиком», будут овладевать необходимыми двигательными умениями и навыками, начну т осознавать ответственность за свое здоровье.

title: Программа элективного курса «Калланетик» для девушек 10-11х классов, рассчитана на 10 часов.