extracted_text:
Сопоставление методики опережающего обучения с методикой
обучения по комплексной программе, при формировании у
учащихся навыков игры в волейбол на период обучения с 58
класс.
Опережающее   обучение   волейболу   в   6   классе.  В   комплексной
программе физического воспитания учащихся общеобразовательной школы,
изучение волейболу на уроках предусмотрено с 5 по 11 классы. Знакомить
детей  с элементами волейбола следует начинать в начальных классов путем
адаптации   материала   подвижных   игр.   В   5м   классе   школьники   осваивают
волейбол   соответственно   комплексной   программе,   изучают   стойки,   виды
перемещений,   передачу   мяча   сверху   и   снизу   двумя   руками,   применяя   и
учебную   игру,   включая   упражнения   передачи   мяча   в   парах   через   сетку.
Опережение   в   освоении   учебного   материала   по   волейболу   начинается   в
основном с 6го класса. Поясним по каким методическим соображениям это
произошло. Так, начиная с 5го класса предусмотрена учебная игра, а ученики
не изучили еще введение мяча в игру. Здесь учтен этот разрыв, поэтому в 6м
классе   изучает   нижнюю   и   боковую   подачи.   Другой   пример:   подача   мяча
(нижняя   прямая)   по   комплексной   изучается   с   6го   класса,   а   прием   мяча
только в 8м классе, чтобы отмеченный несогласованности в распределении
учебного материала не выхолащивали живой дух волейбола, эмоциональные
игры, следует включать в 6м классе изучение приема мяча с подачи. Теперь
проведение уроков физической культуры игровой направленности позволяет
на   практике   осуществлять   идеи   опережающего   обучения.   Таким   образом,
учебный материал рассчитанный комплексной программой на 7 лет. Ученики
при опережающем обучении изучают и закрепляют за 4 года, учась в 58х
классах,   а   затем   в   911х   классах   в   основном   совершенствуют   навыки   в
игровых   формах.   Теперь   в   6м   классе   ученики   овладевают   следующими
техническими   элементами   и   приемами   волейбола:   чередование   способов перемещения (боком, лицом вперед), передача мяча сверху двумя руками на
месте после перемещения, прием мяча снизу двумя руками на месте после
перемещения,   нижней   боковой   подачей,   нижней   прямой   подачей,   приемом
мяча   с   подачей.   В   уроки   волейбола   включены   так   же   подвижные   игры   и
эстафеты   с   элементами   этой   спортивной   игры,   учебные   игры.   Игровая
направленность уроков физической культуры не означает отказа от других
разделов учебной программы. Программный материал для 6го класса состоит
из   таких   разделов,   кроссовая   подготовка,   легкая   атлетик,   гимнастика,
акробатика,   контрольные   упражнения   по   ОФП.   На   изучение   игрового
материала  отводится 6570%  общего объема  учебного времени,  материалы
других   разделов   занимают   3035%.  Такое   соотношение,   как   показал   опыт,
позволит   ученикам   успешно   подготовиться   к   выполнению   нормативов   по
физической подготовке.
Чередование способов обучения. Основными средствами при обучении
данному   техническому   приему   являются   разновидности   бега   и   подвижные
игры.   На   уроках   постоянно   уделяют   внимание   совершенствования
рациональных   исходных   положений,   а   также   способов   перемещения   до
занятия   исходного   положения   (стойки   готовности):   бег   с   изменением
направления в ответ на зрительные сигналы, бег в сочетании с выполнением
других действий (круговые движения руками, перебрасывание мяча из одной
руки в другую, броски мяча изза спины вперед по ходу движения), бег в
максимальном темпе на отрезке 815 метров с изменением направления.
“Пятнашки”.   Игра   в   пределах   волейбольной   площадки.   Играющий
перемещается находясь в стойке готовности.
“Пустое   место”.   Играющие   образуют   круг.   Водящий,   бегая   по   кругу,
неожиданно садит одного из играющих, сам продолжая бег, осаленный игрок
бежит   в   противоположном   направлении.   Каждый   из   бегущих   старается
быстрее оббежать круг и первым занять пустое место. Опоздавший становится
водящим и игра продолжается. Передача   мяча   сверху   двумя   руками,   прием   мяча   снизу.  Данный
технический   прием   изучается   в   5м   классе,   поэтому   на   первых   уроках
волейбола в 6м классе идет повторение техники передачи мяча сверху двумя
руками на месте. Затем начинают изучение, закрепление и совершенствование
техники   передачи   мяча   после   перемещения.   В   ходе   обучения   следует
обратить   внимание   учащихся   на   быстроту,   четкость   и   своевременность
выхода к мячу. Совершенствованию данного приема на уроке способствуют
игровые упражнения, подвижные игры.
“Точно водящему”.  Учащиеся стоят по кругу, в середине которого 13
водящих   с   мячами.   Они   поочередно   набрасывают   мяч   игрокам,
перемещающимся по кругу приставными шагами. В момент получения мяча
необходимо   остановиться,   выполняя   передачу   мяча   сверху   двумя   руками,
точно передать мяч водящему.
“Свеча”. На площадке наносят круг диаметром два метра, в центре его
мяч. Игроки, расположившись в колонну по одному, по очереди входит в круг
и выполняют 10 передач мяча сверху руками над собой. Каждую передачу
выполняют на высоту не менее 3х метров. За недостаточную высоту передачи
мяча, за выход из круга игроки наказываются штрафным очком. Побеждает
игрок у которого меньше штрафных очков.
“Эстафета   парами”.   Игроки   двух   команд   располагаются   парами   и
выстраиваются перед линией старта. В руках у игроков первой пары мяч. По
сигналу   они   начинают   движение   вперед,   делая   друг   другу   передачи,
пересекают   линию   финиша   и,   переставая   передавать   мяч   друг   другу,
возвращаются обратно к своей колонне. Эстафету принимает вторая   пара.
Падение мяча на землю, а также ошибки при передачах учитываются и влияют
на успех команды.
Прием мяча снизу двумя руками на месте, после перемещения. Техника
выполнения этого игрового приема, также как и передача мяча сверху двумя
руками, изучалась  в 5м классе, поэтому  технология повторения обучения аналогично
приему   мяча   снизу   двумя   руками   после   перемещения,
рассмотрена выше. Из подвижных игр используется “Кто точнее”. Каждая из
команд   выстраивается   в   колонну   по   одному   в   пяти   метрах   от   стены,   на
которой в  трех метрах от пола нарисован квадрат два на два метра. Игроки
по очереди выполняют передачу мяча снизу двумя руками, стремясь попасть
мячом в квадрат, затем уходят в конец своих колонн. Побеждает команда,
набравшая большее число очков.
Наука   свидетельствует:   передача   и   прием   мяча   сложный   технический
прием. Игроку необходимо за пол секунды точно передать мяч, не делая при
этом броска или двойного удара. Зная, как правильно нужно располагаться
под   мячом   можно   добиться   безошибочного   выполнения   передачи,   то   есть
научиться   определять   в   какой   момент   и   как   следует   действовать   игроку.
Передача   мяча   состоит   из   четырех   последовательно   чередующихся   фаз.
Стартовая фаза – предварительная подготовка к выполнению приема. В этот
момент игрок оценивает ситуацию здесь закладывается программа следующих
его действий на основе этой оценки. Подготовительная фаза – игрок выбирает
место   встречи   с   мячом   и   перемещается   на   это   место.   Рабочая   фаза
соприкосновения   рук   с   мячом.   Заключительная   фаза   –   игрок   завершает
выполнение передачи и переходит к новым действиям. На сколько хорошо
учащиеся   усвоили   технику   передачи   мяча   можно   проверить   пользуясь
следующими контрольными упражнениями. После года занятий: из зоны 2 в
зону 4 передать мяч так, чтобы он отдалялся от сетки в зоне 4 не более чем на
полтора метра. Если из 10 попыток передача получилась дважды, то считайте,
что этим игровым приемом вы начинаете овладевать. После двух лет занятий
для ребят то же упражнение, но уже не меньше трех удачных передач из 10.
Ребята старшего возраста: для нападающих – 4, для связующих – 5. Еще одно
упражнение: такое количество качественных передач, но за голову из зоны 3 в
зону 2 на расстоянии 33,5 метра на высоту 3 метра и не более 1,5 метра от сетки. Для ребят старшего возраста норматив больше: для нападающих – не
менее 4 качественных передач, для связующих – 7.
Нижняя   боковая   подача.  Данный   технический   прием,   к   сожалению,
незаслуженно   забыт.   При   начальном   обучению   школьников   волейболу
является   самым   естественным   и   доступным.   Опыт   показал,   что   изучение
нижней боковой подачи один из самых нужных на пути к изучению более
сложной техники нижней и верхней прямой подачи. Рассматриваемый способ
введения   мяча   в   игру   облегчает   проведение   учебных   игр   и   повышает
моторную плотность урока. Для закрепления техники нижней боковой подачи
можно   использовать   игру   “Подай   и   попади”.   Игроки   двух   команд
располагаются на своей половине площадки  в 45 метрах от сетки. У каждой
команды   по   57   мячей.   По   сигналу   игроки   обеих   команд   поочередно
выполняют   подачу,   стремясь   попасть   в   пределы   площадки   команды
соперников. Побеждает команда на счету которой будет большее количество
точных подач.
Нижняя прямая подача.  Этот прием изучают после овладения нижней
боковой   подачей.   Обучение   технике   нижней   прямой   подачи   начинается   с
имитационных движений. Здесь шестиклассники в парах производят подачу
мяча   через   сетку   высотой   два   метра   находясь   от   нее   в   четырех   метрах.
Постепенно   подающий   в   процессе   закрепления   навыка   отходят   от   сетки
приближаясь к месту подачи у лицевой линии на расстоянии 9 метров. Здесь
можно использовать такие подвижные игры.
“Снайпера”.   Команды   располагаются   в   шеренгу   на   лицевых   линиях
волейбольной площадки. Игроки обеих команд по очереди выполняют по пять
подач,   стремясь   попасть   в   квадраты   с   цифрами   от   1   до   6   и   набрать
наибольшую   сумму   очков.   Если   мяч   попал   в   квадрат   с   цифрой   6   игроку
начисляется   6  очков   и   так   далее.   Побеждает   команда   набравшая   большее
количество очков. “Сумей передать и подать”. Играющие выстраиваются в две колонны в
трех метрах от стены и соревнуются в передачах мяча в стену и в подачах на
точность. По сигналу первые номера выполняют по 10 передач двумя руками
сверху в стену; после чего бегут на свою половину площадки и производят по
три   подачи.   Как   только   первый   номер   закончил   подавать,   немедленно
начинает   передачу   второй   номер.   Игроки,   ожидающие   своей   очереди,
собирают мячи и доставляют их к месту подачи. За правильное выполнение
передачи   игроку   начисляют   одно   очко,   подачи   –   три   очка.   Побеждает
команда, набравшая большее количество очков.
Прием мяча с подачей.  Закономерно в методическом плане на уроках
обучения введению мяча в игру нижней боковой и прямой подачами учат и
приему мяча, так как без подачи и приема мяча с подачей, не бывает игры.
Этому техническому приему игры следует обучать после того, как учащиеся
освоят передачу мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения.
Техника выполнения приема мяча с подачей в основном зависит от скорости и
траектории полета мяча. Определив направление траектории скорость полета
мяча учащийся должен быстро переместиться к месту его предполагаемого
падения   и   принять   исходное   положение:   ноги   согнуты   в   коленях,   одна
несколько впереди, туловище несколько наклонено вперед, руки сложены в
замок, выпрямлены и направлены вниз вперед. Мяч принимают на предплечье
ближе к кистям, ноги и туловище при этом последовательно выпрямляются.
За   счет   согласованного   движения   ног,   туловища   и   рук   впередвверх   мячу
придают нужное направление. При закреплении этого технического приема
следует использовать упражнение применяя нижнюю прямую подачу, а также
подвижные игры.
“Сумей   принять”.   Игроки   в   парах   располагаются   на   боковых   линиях
волейбольной   площадки   напротив   друг   друга.   По   команде   игроки   одной
команды стремятся принять мяч и отправить его в обратном направлении.
Другая команда выполняет подачи, каждый по 10. Затем игроки меняются ролями. В каждой паре побеждает тот, кто большее количество раз принял
мяч без ошибок.
“Кто лучший?”. Трое игроков располагаются на задней линии в зонах 5, 6
и  1. Каждый из них принимает по 10 мячей. За прием начисляют очки. После
приема   10  мячей   игроки   меняются   местами.   Побеждает   игрок,  набравший
большее количество очков.
Особое   место   на   уроках   занимают   подвижные   игры   и
  игровые
упражнения   с   элементами   волейбола,   помогающие   совершенствовать   как
индивидуальные,   так   и   групповые   взаимодействия   игроков.   Использование
разнообразных   игр   и   эстафет   позволяет   добиться   от   учеников   хорошего
технического   использования   элементов   волейбола   и   ясного   понимания
тактической сути этой спортивной игры. Несколько слов об учебной игре в 6
м   классе.   Как   правило,   учебные   игры   следует   проводить   после   того,   как
учащиеся освоят передачи двумя руками снизу и сверху. Вначале мяч вводят
в   игру   верхней   передачей   изза   линии   нападения.   Первые   передачи
направляют   в   зону   три,   из   зоны   3   мяч   посылают   в   ту   зону,   к   которой
передающий   обращен   в   данный   момент   лицом.   После   этого   мяч
переправляется через сетку.
С овладением техникой нижней прямой подачи и приемом мяча снизу
двумя руками учебную игру проводят с использованием этих приемов. Для
того,  чтобы   проверить   степень   овладения   техники   приема   мяча   с  подачей
следует на волейбольной площадке установить не сложное приспособление:
на расстоянии 1,5 метров от сетки на высоте 3 метра натяните ленту. Теперь
займите место в зоне 6. Приняв с подачи мяч, направьте его через ленту в зону
3 или 2. Контрольный норматив для 6го класса: сделать две точные передачи
из 5 попыток.
Обучение   техническим   приемам   волейбола   на   уроках   физической
культуры следует проводить в следующем порядке:  подготовительные   упражнения,   с   помощью   которых   происходит
развитие специальных физических качеств, а также органов и систем,
несущих основную нагрузку при выполнении изучаемого приема;
 подводящие   упражнения,   которые   служат   для   владения   техникой
приема в целом или его отдельных элементов;
 упражнения   по   технике,   благодаря   которым   происходит   соединение
частей технического приема в целостный двигательный акт;
 совершенствование технического приема в учебной игре.
Обозначенная   последовательность   обучения   достигается   благодаря
продуманному подбору упражнения и системе специальных занятий, которые
ставят перед учениками в игре.
Немаловажное   значение   при   изучении   и   закреплении   технических
приемов   волейбола,   совершенствование   навыков   игры,   а   также   развитие
физических   качеств   имеют   использование   различных   приспособлений,
инвентарь и специальное оборудование.
Опережающее обучение волейболу в 7 классе. Раздел “Волейбол” в 7м
классе   включает   в   себя   изучение   следующих   учебных   тем:   сочетание
различных способов перемещения и передачи мяча сверху двумя руками и
приемам   снизу   двумя   руками   во   встречных   колоннах   вдоль   сетки   и   через
сетку:
 передача мяча в прыжке через сетку;
 прием подачи;
 нижняя прямая передача в левую и правую часть площадки;
 верхняя прямая подача;
 игры и эстафеты с элементами волейбола;
 учебная игра.
Рассмотрим   учебный   материал   раздела   “волейбол”   не   останавливаясь
подробно  на  описании  всем   известных  технических  приемах.  Комплексной программой данная учебная тема определена для прохождения в 9м классе.
Опережение   в   освоении   волейбола   позволит   семиклассникам   с   успехом
освоить   сочетание   различных   перемещений   с   передачей   мяча   сверху   и
приемам снизу, закрепить способность чередования способов перемещения по
волейбольной   площадке.  В  ходе   уроков   необходимо   постоянно   закреплять
перемещение  с  выходом  на  игровую  позицию  для  выполнения какоголибо
технического приема.
Передача мяча сверху во встречных колоннах вдоль сетки и через
сетку.  После   того   как   учащиеся   овладеют   передачей   мяча   во   встречных
колоннах, упражняясь на одной половине площадки, следует переходить к
совершенствованию этой передачи в упражнениях около сетки и через сетку.
При   этом   нужно   стремиться,   чтобы   занимающиеся,   располагались   во
встречных колоннах около сетки, направляли мяч строго в направлении сетки
в 5060 сантиметрах от нее. Необходимо добиться, чтобы играющие точно
адресовали   верхнюю   передачу   своим   партнерам   в   своих   колоннах.   При
партнерам   необходимо   акцентироваться   на   своевременным   выходе   под
летящий мяч и сохраняли в момент передачи устойчивое положение.
Для закрепления навыков передачи мяча сверху во встречных колоннах
вдоль сетки рекомендуется использовать следующие примерный упражнения:
1. Учащиеся располагаются на обеих сторонах площадки во встречных
колоннах   по 5–6  человек   на  расстоянии  1  метр  от   сетки.  Впереди
стоящий  ученик  одной  из  колонн  выполняет  передачу   мяча  сверху
двумя руками направляющему игроку встречной колонны, а сам уход
в   конец   своей   колонны.   Направляющий   второй   колонны   в   свою
очередь выполняет передачу второму игроку встречной колонны и так
далее. 2. Расположение   занимающихся   такое   же   как   и   в   предыдущем
упражнении,   только   ученики   после   осуществления   передачи
переходят в конец встречной колонны.
Передача   мяча   во   встречных   колоннах   через   сетку   применяется   для
совершенствования   техники   верхних   передач   с   использованием   различной
траектории полета мяча. Учащиеся располагаются во встречных колоннах по
56 человек на противоположных сторонах площадки на расстоянии 23 метра
от сетки. Впереди стоящий игрок   каждой из колонн после передачи мяча
уходит в конец своей или встречной колонны. Передачу мяча сверху двумя
руками   можно   производить   и   в   колонне   по   диагонали.   При   выполнении
данных   упражнений   можно   применять   такие   приспособления,   как
подвешенные   над   сеткой   обручи,  в   которые   по   заданию   и   осуществляется
передача.
Передача меча в прыжке через сетку.
Эта   учебная   тема,   согласно   комплексной   программы   изучается   в   9
классе. При опережении  она проходится в 7 классе, так как она на прямую
связана с освоением передачи мяча сверху двумя руками через сетку и, как
показывает опыт, должна изучаться, параллельна при выполнении упражнения
с   передачей   мяча   во   встречных   колоннах.   Передача   мяча   в   прыжке   через
сетку,   как   правило,   применяется   в   тех   случаях,   когда   мяч   направлен   по
высокой траектории близко к сетки и передавать его из опорного положения
не   представляется   возможным.   При   обучении   учащихся   передачи   мяча   в
прыжке   через   сетку   служит   эффективным   средством   для   проверки
семиклассников и овладения техникой нападающего удара. Прыжок при этой
передачи может производиться как после разбега, так и с места. Выполняя
отталкивания от опоры. Ученик должен учитывать высоту траектории полета
мяча   и   сопоставлять   его   со   своими   действиями   таким   образам,   чтобы   в
момент   выполнения   передачи   находится   в   наивысшей   точке     без   опорной фазы. Передача осуществляется за счет активного движения кистей, пальцев и
почти полностью выпрямленных рук.
Отбивание   мяча   кулаком   через   сетку.
 Данная   учебная   тема   в
комплексной программе отнесена к изучению в 9 классе. На начальном этапе
проведения учебных игр учащимся трудно первой передачей направить мяч к
сетки. Мяч часто отпускается близко к сетки и на саму сетку. В результате
вторую   передачу   осуществить   нельзя   поэтому   избежать   проигрыша   мяча
можно,   только   отбив   его   кулаком   через   сетку.   Отбивание   мяча   кулаком
выполняется в положении лицом боком и даже спиной к сетки. При обучении
данному техническому приему используются следующие упражнения:
 отбивания кулаком мяча подвешенного у верхнего края сетки;
 отбивания мяча кулаком через сетку в прыжке.
Прием мяча.
Эту учебную тему (по программе осваивается в 8 классе) необходимо
проходить   с   опережением.   В   6   классе   нынешние   семиклассники   овладели
техникой приема мяча снизу двумя руками и приема мяча с подачи, применяя
их   в   игре.     Это   создало   благоприятные   условия   для   совершенствования
данного   технического   приема   в   более   тяжелых   условиях.   Для   обучения,
закрепления   и   совершенствования   приема   мяча   снизу   двумя   руками
используется следующие упражнения:
1. В парах. Игроки стоят на расстоянии 67 метров один у сетки, другой
в   глубине   площадки.  Игрок   от   сетки   направляет   мяч   партнеру,  не
добрасывая до него 1,52 метра, тем самым заставляя его сделать его
выход   вперед   для   передачи   мяча   обратно.   Первый   партнер   тотчас
передает мяч по высокой траектории к лицевой линии. Второй сделав
передачу партнеру, поворачивается и бежит к лицевой линии чтобы
отбить мяч через себя партнеру к сетке. 2. То же, но мяч перебивается через сетку, как можно ближе к лицевой
линии и с высокой траекторией.
3. Прием мяча с подачей в зоны 4, 3, 2 по заданию. Прием выполняется
только   с   одной   стороны   площадки.   После   1012   приемов   игроки
меняются местами. Подачу вначале  осуществлять  с расстояния 3х
метров, затем 56 метров.
Нижняя   прямая   подача   в   правую   и   левую   часть   площадки.  Эта
учебная   тема   по   программе   изучается   в   9м   классе.   При   опережении
семиклассники   овладели   техникой   прямой   нижней   подачи   в   6м   классе,
выполняя   ее  с  3х   метров  от   сетки.  В 7м   классе   стоит   задача   научиться
выполнять нижнюю прямую подачу с расстояния 9 метров от сетки и подавать
в правую и левую часть площадки. Совершенствуя навык выполнения нижней
прямой  подачи  можно  более  успешно  разучивать  упражнения,  связанные   с
приемом подачи, точностью подачи, интереснее проводить учебные игры с
  Для
маленьким   числом   ошибок   при   подаче   и   приеме   подач.
совершенствования   нижней   прямой   подачи   используется   следующие
упражнения:
1. Подача мяча с лицевой линии или только с места подач. Ставится
подача перебить мяч на противоположную сторону площадки.
2. Подача мяча из зоны подачи в левую или правую половину площадки
соперника.
3. Занимающиеся расположены в колоннах по одному на место подачи.
По одному игроку находится в зоне 5 на обеих сторонах площадки. По
сигналу первые игроки в колоннах выполняют подачу мяча в зону 5 и
перемещаются туда же. Игроки зоны 5 ловят поданный мяч, передают
его направляющему, а сами уходят в конец колонны: очередной игрок
выполняет   подачу   и   так   далее.   Побеждает   команда,   быстрее
закончившая   эстафету.   Можно   провести   аналогичную   эстафету
расположив игроков в других зонах. 4. Упражнение,
  с   тем   же
расположением занимающихся. В зонах площадки, куда направляется
  аналогичное   вышеприведенному,
подача,   кладутся   маты,   нападающие   мишени,   или   же   зона
очерчивается мелом. Выполняется подача по цели, и после отскока
мяча от пола игрок ловит его, передает направляющему в колонне, а
сам уходит в конец колонны. За попадание в цель команда получает
одно очко. Победителем становится та из команд, которая закончила
эстафету первой.
5. Подача мяча после выполнения определенного упражнения. Например
сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
6. Над верхним краем сетки на высоте 1,5 метра натянут шнур. Подача
мяча между верхним краем сетки и шнуром по определенным зонам.
Верхняя прямая подача.  Для изучения и совершенствования верхней
прямой подачи предлагаем следующие игры и упражнения:
1. Выполнение верхней прямой подачи в стену.
2. Подача мяча через сетку с расстояния 3х метров от нее. Ученики
попарно располагаются по обе стороны сетки напротив друг друга.
Один  подает  другой  ловит,  или  принимает  мяч  и,  в свою  очередь,
выполняет подачу.
3. Выполнение подучи по зонам.
4. На   двух   половинах   площадки   располагается   по   6   игроков.   Прием
подачи осуществляется игроками одной половины площадки. После 5
6   удачных   приемов   выполняется   переход   игроков   на   один   номер.
Упражнение   можно   проводить   в   виде   соревнования   между
нападающими и принимающими.
5. Волейбол с надувным шаром.
6. Волейбол с двумя мячами. Игра идет по всем правилам волейбола.
Ошибкой считается если мяч попал в сетку, или вышел за пределы площадки.   После   каждой   ошибки   звучит   судейский   свисток   и
объявляется счет.
Опережающее обучение в 8м классе. Проведение уроков физической
культуры игровой направленности позволяет на практике осуществлять идею
опережающего обучения.
В разделе “волейбол” в 8м классе с опережающим освоением изучаются,
закрепляются и совершенствуются такие элементы:
 передача мяча сверху двумя руками;
 передача мяча снизу;
 прием мяча, отскочившего от сетки;
 прием подачи и первая передача к сетке в зону 3;
 примой нападающий удар;
 блокирование нападающего удара;
 верхняя прямая подача;
 игры и эстафеты с элементами волейбола;
 учебная двусторонняя игра.
Теперь   рассмотрим   учебный   материал   раздела   “волейбол”,   не
останавливаясь на уже изученных и всем известных технических приемах.
Передача мяча сверху двумя руками. Этот технический прием к 8му
классу был изучен и хорошо закреплен в 67 классах. Поэтому его можно
использовать   в   вводной   части   урока   при   разминке   с   мячами,   а   так   же   в
упражнениях с перемещениями и в сложно координированных действиях.
Примерные упражнения для совершенствования:
1. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке. Два игрока стоят друг
за другом на боковой линии, третий – на противоположной боковой
линии. Передачи мяча сверху начинают с той стороны начинают с той
стороны,   где   находятся   два   игрока.   После   выполнения   передачи
пасующий игрок сразу же перемещается вслед за мячом и становится за партнером, которому была адресована передача, пока каждый не
сделает определенной число передач.
2. Передача   одного   или   двух   мячей   сверху   в   четверках,   пятерках
одновременно по кругу.
3. Передача сверху одного или двух мячей по диагонали в парах.
4. Передача   мяча   сверху   в   шеренгах.   Учащиеся   располагаются   на
волейбольной площадке по зонам и играют в парах, например игрок
зоны 1 взаимодействует с игроком зоны 3, игрок зоны 6 – с игроком
зоны 4, зоны 5 – с игроком зоны 2.
Передача   мяча   сверху,   стоя   лицом   к   цели.  Данный   прием   (по
программе осваивается в 9м классе) является разновидностью передачи мяча
сверху вперед для следующего затем  нападающего удара, но в тоже время он
отличается от него. При подаче назад игрок перемещается под мяч таким
образом,   чтобы   касание   его   произошло   прямо   над   головой.   Руки   в   этот
момент   выпрямляются   вверх   –   назад,   туловище   прогибается,   масса   тела
переносится на сзади стоящую ногу.
Примерные упражнения для изучения:
1. В парах стоя спиной друг к другу на расстоянии 24 метра. Игроки
поочередно   с  собственно   подбрасывания  выполняют   передачу   мяча
двумя руками назад за голову адресуя мяч партнеру.
2. В тройках, располагаясь на одной линии на расстоянии 23 метра друг
от друга. Первый крайний игрок передачей сверху набрасывает мяч
среднему,   который,   в   свою   очередь,   передает   его   назад   за   голову
другому   своему   партнеру,  после  чего   тот  возвращает   мяч    длиной
передачей мяча вперед крайнему игроку.
3. Тоже, что упражнение 2, но средний игрок, приняв мяч от крайнего не
выполняет передачу назад за голову третьему игроку, поворачивается
кругом, получает мяч от третьего игрока и затем, передачей назад за
голову возвращает его первому крайнему. 4. Учащиеся   располагаются   в   колоннах   по   одному   в   зоне   6   3   и   2.
Передачей   сверху   из   зоны   6   мяч   направлять   в   зону   3,   а   оттуда
передачей   за   голову   в  зону  2  и  затем   вновь  в  зону 6,  адресуя   его
второму игроку в колонне, вышедшему на смену первому, который
после выполнения своих действий уходит в конец колонны.
Прием   мяча   снизу.  Изученный   и   закрепленный   в   67   классах   здесь
совершенствуется вводной части урока. Данный технический навык должен
быть   доведен   до   такой   степени   совершенства,   чтобы   учащиеся   могли
правильно выполнять его в любых ситуациях.
Примерные упражнения для совершенствования:
1. В   парах.   Первый   игрок   набрасывает   мяч   партнеру   не   точно,   на
расстоянии метра в сторону от него. Второй игрок, переместившись,
выполняет передачу первому и вновь возвращается на свое место. В
ходе выполнения упражнения следует поочередно направлять мяч то
вправо, то влево от каждого партнера.
2. Учащиеся располагаются на площадке в две шеренги, по три человека
в каждой лицом друг к другу на расстоянии 34 метров. В каждой
шеренге   по   одному   мячу.   По   сигналу   игроки   с   мячом   выполняют
передачу в противоположную шеренгу, адресуя ее одному из игроков,
не   имеющему   мяч.  Передача   мяча   между   игроками   одной   шеренги
запрещается.
Прием мяча отскочившего от сетки.    Обучение этому техническому
приему   предусмотрено   учебной   программой   в   9м   классе.   К   сожалению,
многие   учителя   этот   прием   не   изучают,   хотя   он   является   неотъемлемой
частью формирования умений принимать мяч снизу двумя руками, особенно в
тот период обучения, когда учащиеся еще плохо владеют приемом подачи и
нападающего удара. Для выполнения приема учащийся должен своевременно
выходить на мяч, в момент касания мяча руки должны быть прямые, плечи наклонены   назад.   При   этом   характерно   глубокое   подсидание   под   мяч.
Главное, на что следует обратить внимание: после приема мяч  нужно поднять
как можно выше над сеткой на своей половине площадки.
Примерные упражнения для обучения:
1. В парах. Первый учащийся бросает мяч в сетку, второй принимает
отскочивший   мяч   двумя   руками   снизу,   стараясь   после   приема   как
можно выше поднять  его над сеткой на своей  половине площадки.
Затем они меняются ролями.
2. Тоже,   что   и  упражнение  1,  но   первый   учащийся   направляет   мяч   в
сетку ударом.
Прием   мяча   и   первая   передача   к   сетке   в   зону   три.  Исходя   из
наблюдений и анализа сложившейся практики обучения выполнению приема
подачи и передачи, направленной в определенную зону, необходимо начинать
уже в 8м классе, а не в 10м, причем с самого простого варианта, таковым
является доводка мяча в зону три.
Примерные упражнения для обучения:
1. игроки   располагаются   в   зоне   5   в   колонне   по   одному.   Один   из
учащихся стоит на противоположной площадке в трех метрах от сетки
и выполняет передачу мяча сверху игроку, находящемуся во главе
колонны, который, приняв мяч адресует его в зону три и уходит в
конец колонны. Игрок зоны три ловит мяч и отдает его подающему.
2. То же, но постоянно изменяя и усложняя условия выполнения приема
мяча.
3. То же, но изменяя зону приема мяча.
4. То же, но постепенно увеличивая расстояние подающего от сетки.
Прямой   нападающий   удар.    Согласно   комплексной   программе   эта
учебная тема осваивается в 9м классе. И здесь обучение восьмиклассников осуществляется   расчлененным   способом,   выделяя   в   данном   техническом
приеме фазы разбега. Прыжка, маха, удара по мячу с приземлением.
Обучение разбегу проводится в обратной последовательности. То есть
вначале   изучается   перекат   с   пятки   на   носок,     а   затем,   соответственно
последний,   второй   и   первый   шаги   разбега.   Перекат   с   пятки   на   носок
необходим   для   того,   чтобы   с   наибольшим   эффектом   перевести
горизонтальную скорость разбега в вертикальную скорость выпрыгивания, а
так   же   погасить   чрезмерное   движение   тела   вперед   после   отталкивания.
Спустя   несколько   повторения   перекатов   с   пятки   на   носок   это   движение
выполняется с выпрыгиванием вверх. Внимание акцентировать на том, чтобы
после   выпрыгивание   вверх   приземляться   на   то   же   место   от   которого
произведено отталкивание.
После освоения переката с пятки на носок переходим к последующему
шагу в разбеге – скачку. Строим учащихся на одной линии так, чтобы правая
нога стояла впереди, левая несколько сзади. Игроки махом левой ноги делают
скачок   с   одновременным   присоединением   правой   ноги   приземляются   на
пятки, затем выполняют перекат, обращая внимание на смежности движений.
После нескольких упражнений добавляем еще один шаг.
Средний шаг. Средний шаг или второй шаг    это самый большой шаг.
Повторяем вышеприведенные упражнения, но уже начиная движение с правой
ноги. И так, делаем длинный шаг правой ногой, махом левой ноги выполняем
скачок,   приземление   на   пятки,   перекат   и   выпрыгивание.   Здесь   обращаем
внимание   на   то,   чтобы   перед   отталкиванием   от   опоры   стопы   были
расположены   параллельно   и   учащиеся   приземлялись   точно   на   место
отталкивания. Первый шаг корректирует движение по отношению к летящему
мячу и считается самым коротким по длине и продолжительным по времени
выполнения.   Из   исходного   положения   правая   нога   впереди   начинаем
движение с левой ноги и далее все так же как сказано выше. Высота прыжка
зависит   от   быстроты   и   согласованности   выполнения   движения   при запрыгивании.   Это   мах   руками   внизназад,   преставление   правой   ноги,   мах
руками впередвверх с одновременным отталкиванием от опоры.
Движение   на   зонах   начинается   с   пригибания   туловища,   далее
поднимается и отводится назад плечо, локоть затем предплечья  и кисть. Руки
вначале   идут   вместе   до   уровня   лица,   затем   наблюдается   только   активная
работа бьющей руки. Приведенный выше движения рекомендуется выполнять
сначала в упрощенных условиях, то есть стоя на место, затем с мячом, в
прыжке. Удар начинается с энергичного сокращения мышц живота. Туловище
выпрямляется, одновременно начинает движение рука. Отдельные части тела
включаются   в   работу   последовательно:   вначале   движется   плечо,   затем
предплечья   и   кисть,   эффективность   нападающего   удара   завит   от
заключительного   движения   кистью.   Скорость   этого   движения   нарастает
постепенно, достигая наибольшей величины в момент касания с мячом. Удар
по мячу выполняется в верхней точке прыжка выпрямленной рукой. Во время
удара кисть напряжена и в момент касания мяча работа наиболее активна.
После удара игрок мягко опускается на площадку начиная приземление на
носки. Руки после удара сгибаются в локтевом суставе. Кисти на уровне лица.
Примерные упражнения для обучения:
1. Нападающий удар по подвешенному мячу.
2. Броски теннисного мяча через сетку с места.
3. То же, что и упражнение 2 после разбега.
4. С собственного подбрасывания нападающий удар с места через сетку.
5. То же, что и упражнение 4, но с трех шагов разбега.
6. В парах один набрасывает, другой выполняет нападающий удар через
сетку.
7. Нападающий удар через сетку после передачи партнера.
Блокирование нападающего удара.    Изучается согласно комплексной
программе в 9м классе. При опережении в обучении блокированию следует
начинать   одновременно   с   освоением   нападающего   удара.   По   технике выполнения   это   один   из   сложных   приемов   защиты.   Уже   на   первом   уроке
нужно сообщить учащимся, что существует несколько разновидностей блока:
 по технике выполнения – зонный, ловящий, уступающий;
 по качеству игроков, задействованных в постановке блока.
В процессе  обучения постановке   блока  учащихся  следует  располагать
непосредственно у сетки. Ноги немного согнуты в коленях, руки согнуты в
локтях, кисти находятся на уровне головы ладонями к сетке. Выпрыгивая,
игрок поднимает руки вверх так, чтобы кисти могли подняться над верхним
краем   сетки   и   преградить   путь   полету   мяча   после   нападающего   удара,
оставить его на стороне соперника. В момент касания рук с мячом пальца
расставлены, расстояние между кистями такое, чтобы не пролетел мяч. После
выполнения   блокирования,   сгибаясь   в   локтях   опускаются   вдоль   сетки   до
уровня головы и игрок принимает стойку готовности.
Примерные упражнения для обучения:
1. В парах. Игроки располагаются на противоположных сторонах сетки.
Один   держит   нижний   край   сетки   вытянутыми   руками,   другой   с
расстояния 23 метра бросает мяч в сетку на уровне лица. затем они
меняются местами. Упражнение необходимо для того, чтобы игроки
при постановке блока не закрывали глаза.
2. В парах. Один из игроков стоит на подставке и держит мяч над сеткой
другой выполняет блокирование.
3. Две   пары   игроков   располагаются   на   противоположных   сторонах
площадки. Первая пара – возле сетки для постановки блока. Вторая –
на расстоянии двух метров от сетки. Последние игроки выполняют
передачу мяча двумя руками вперед через сетку вблизи  ее верхнего
края. Задача пары блокирующих закрыть передачу блоком.
4. Блокирование   нападающего   удара.
  Обратить   внимание   на
своевременность  постановки  блока,  параллельность  выноса  рук над
сеткой. Учебная тема  “верхняя прямая подача”  в 8м классе включает в себя
дальнейшее совершенствование этого технического элемента. Основа тактики
подачи – выиграть очко или затруднить сопернику прием мяча, усложнить для
него   организацию   атаки.   Существуют   различные   тактические   варианты
выполнения подачи. Среди них:
 подача на игрока, слабо владеющего приемом мяча;
 подача в наиболее уязвимое место при конкретной расстановке команды
соперников;
 использование различных способов подач в ближние и дальние зоны.
Примерные упражнения для обучения:
1. Чередование верхних прямых подач в зону нападения и к лицевым
линиям.
2. Подача мяча к боковым линиям в правую часть площадки.
3. Подача мяча на точность в определенную зону.
4. Подача мяча между игроками.

file_name: Сопоставление методики опережающего обучения с методикой обучения по комплексной программе.doc

intro: ее обучение волейболу в 6 классе. В комплексной программе физического воспитания учащихся общеобразовательной школы, изучение волейболу на уроках предусмотрено с 5 по 11 классы. Знакомить детей  с элементами волейбола следует начинать в начальных классов путем адаптации материала подвижных игр. В 5-м классе школьники осваивают волейбол соответственно комплексной программе, изучают стойки, виды перемещений, передачу мяча сверху и снизу двумя руками, применяя и учебную игру, включая упражнения передачи мяча в парах через сетку. Опережение в освоении учебного материала по волейболу начинается в основном с 6-го класса. Поясним по каким методическим соображениям это произошло.

классное руководство

group: Педагогика

title: Сопоставление методики опережающего обучения с методикой обучения по комплексной программе, при формировании у учащихся навыков игры в волейбол на период обучения с 5-8 класс. Опережающ


extracted_text:
Тесты по правилам игры в баскетбол.
1. Размеры баскетбольной площадки (м):
а) 26×14; б) 28×15; в) 30×16.
2. Ширина линий разметки баскетбольной площадки (см):
а) 5; б) 6; в) 8.
3. Диаметр центрального круга площадки (см):
а) 300; б) 360; в) 380.
4. Температура в зале при проведении соревнований:
а) 5 – 30°С; б) 15 – 30°С; в) 10 – 25°С.
5. Высота баскетбольной корзины (см):
а) 300; б) 305; в) 307.
6. Окружность мяча (см):
а) 60 – 65; б) 70 – 75; в) 75 – 78.
7. Размеры баскетбольного щита (см):
а) 120×180; б) 115×185; в) 105×180.
8. Вес мяча (г):
а) 600 – 620; б) 650 – 700; в) 600 – 650.
9. Во время игры на площадке с одной стороны может находиться (игроков):
а) 4; б) 5; в) 6.
10. Какой должна быть высота от пола до щита (см):
а) 270; б) 290; в) 275.
11. Майки игроков должны быть пронумерованы:
а) от 1 до 10; б) от 4 до 15; в) от 1 до 50.
12. В каком году появился баскетбол как игра:
а) 1819; б) 1899; в) 1891.
13. Кто придумал баскетбол как игру:
а) Д.Формен; б) Д.Фрейзер; в) Д.Нейсмит.
14. Капитан команды должен отличаться от других игроков:
а) другим цветом номера на груди;
б) иметь на майке полоску, подчеркивающую номер на груди;
в) иметь повязку на руке.
15. Разрешается ли игрокам играть в очках или линзах?
а) Разрешается;
б) не разрешается;
в) разрешается под собственную ответственность.
16. Запрашивать таймауты и замены имеет право:
а) только тренер команды;
б) только главный тренер и капитан;
в) любой игрок, находящийся на площадке.
17. Встреча в баскетболе состоит из:
а) двух таймов по 20 минут;
б) четырех таймов по 10 минут;
в) трех таймов по 15 минут.
18. Может ли игра закончиться ничейным счетом?
а) Может; б) не может; в) назначается переигровка.
19. Победителем встречи является команда:
а) выигравшая три четверти; б) выигравшая вторую половину встречи;
в) набравшая хотя бы на одно очко больше соперника.
20. Если команда без уважительных причин вовремя не выходит на площадку, то:
а) ей засчитывается поражение со счетом 0:20;
б) необходимо подождать 15 минут;
в) игра переносится на другой день.
21. Как начинается игра?
а) жеребьевкой; б) вводом мяча изза боковой линии; в) спорным броском.
22. Запасными игроками считаются те, которые:
а) сидят на скамейке запасных;
б) выходят на замену;
в) не включены в начальную расстановку на данную игру.
23. Какое количество замен разрешается делать во время игры?
а) максимум 10;    б) максимум 20;    в) количество замен не ограничено.
24. Сколько времени дается на ввод мяча в игру?
а) 3 секунды;    б) 5 секунд;    в) 8 секунд.
25. Сколько таймаутов разрешается запрашивать?
а) В каждой четверти по одному;
б) в трех четвертях по одному, а в четвертой – два;
в) два за игру.
26. Длительность таймаутов (с):
а) 30;      б) 45;      в) 60.
27. Во время таймаутов игроки, находящиеся на площадке, должны:
а) уйти с неё;
б) подойти к тренеру;
в) подойти к своей скамейке запасных.
28. Длительность перерыва между первой и второй, а также третьей и четвертой
четвертями:
а) 1 мин;    б) 2 мин;   в) 3 мин.
29. Что происходит с игроком, получившим пять фолов?
а) Автоматически выбывает из игры;
б) продолжает играть;
в) может замениться, если хочет.
30. Что происходит с командой после получения игроками этой команды четырех
фолов?
а) За каждый последующий фол соперники выполняют два штрафных броска;
б) продолжает играть;
в) выполняется один штрафной бросок.
31. Что происходит при равном счете после четырех четвертей?
а) Игра продолжается до разницы в два мяча;
б) назначается дополнительный период в пять минут;
в) матч переигрывается на следующий день.
32. Как начинается вторая четверть?
а) Спорным броском;
б) вводом мяча изза лицевой линии;
в) вводом мяча по центру изза боковой линии.
33. Длительность перерыва между второй и третьей четвертями (мин.):
а) 5;  б) 10;  в) 15.
34. Смена корзин происходит: а) после каждой четверти;
б) не происходит;
в) после второй четверти.
35. Ширина трехсекундной зоны у лицевой линии составляет:
а) 5 метров;  б) 6 метров;  в) 7 метров.
36. Расстояние от лицевой линии до линии штрафного броска составляет (м):
а) 5,6;  б) 5,8;  в) 6.
37. Кто из белорусских спортсменов стал олимпийским чемпионом по баскетболу?
а) Андрей Макаров;  б) Александр Медведь;  в) Иван Едешко.
38. Сколько времени отводится на атаку корзины соперника (с)?:
а) 30;  б) 28;  в) 24.
39. Сколько времени отводится на замену игрока (с)?
а) 10;  б) 20;  в) 30.
40. Сколько времени отводится на переход из тыловой в передовую зону (с)?
а) 8;  б) 10;  в) 12.
41.  Какое расстояние от центра корзины до трехочковой линии (м)?
а) 6;  б) 6,15;  в) 6,25.
42. Прямоугольник над корзиной имеет размеры (см):
а) 45×59;  б) 46×60;  в) 40×60.
43. Диаметр баскетбольной корзины (см):
а) 40;  б) 45;  в) 50.
44. Может ли начаться игра, если в одной из команд нет 5 игроков?
а) Может;  б) не может;  в) по согласию соперника.
45. Команде засчитывается поражение изза нехватки игроков, если во время игры
игроков этой команды на площадке оказывается:
а) один;  б) два;  в) три.
46. Игрок нападающей команды не должен находится в зоне под корзиной более (с):
а) 5;  б) 4;  в) 3.
47. При опеке игрока , контролирующего мяч, фактор времени и расстояния:
а) учитывается;  б) не учитывается;  в) учитывается с оговоркой.
48. Когда зафиксирован технический фол, штрафные броски могут быть выполнены:
а) любым игроком;
б) только игроком, против которого нарушили правила;
в) тем, кого назначит тренер.
49. Во время штрафного броска первое место по обе стороны трехсекундной зоны
может быть занято только:
а) соперниками игрока, выполняющего бросок;
б) партнерами игрока, выполняющего броски;
в) с одной стороны партнером, с другой стороны соперником.
50. Попадание в баскетбольное кольцо приносит команде:
а) одно очко;
б)  два   очка   (три   очка   при   попадании   изза   шестиметровой   линии   и   одно  –   при
попадании со штрафного броска);
в) три очка.
51.   Сжатый   кулак   указывает   на   кольцо   нарушившей   команды.   Этот   жест   судьи
означает: а) толчок игрока;
б) фол в атаке;
в) удар игрока.
52. Вытянутая рука с тремя пальцами вперед. Этот жест судьи означает:
а) три очка;
б) трехочковый бросок;
в) нарушение правил трёх секунд.
53. Ладонь и палец образуют букву «Т». Этот жест судьи означает:
а) технический фол;
б) минутный перерыв;
в) замену игрока.
54. Две открытые ладони, образующие букву «Т». Этот жест судьи означает:
а) технический фол;
б) минутный перерыв;
в) неправильную игру руками.
55. Этот жест судьи означает: а) фол номеру 7;
б) до конца игры осталось 7 секунд;
в) счет 5:2.
56. Вращение кулаками. Этот жест судьи означает:
а) пробежку игрока;
б) замену игрока;
в) прокат мяча.
57. Две руки на бедрах. Этот жест судьи означает:
а) толчок игрока;
б) блокировку игрока;
в) замену игрока.
58. Поднятые большие пальцы рук. Этот жест означает:
а) 2 очка;
б) спорный мяч;
в) мертвый мяч.
59. Резкое движение. Этот жест судьи означает:
а) три секунды;
б) три очка;
в) три штрафных броска. 60. Скрещенные руки перед грудью. Этот жест означает:
а) пробежку игрока;
б) замену игрока;
в) блокировку игрока.
Правильные ответы.
Номер
теста
Вариант
ответа
Номер
теста
Вариант
ответа
Номер
теста
Вариант
ответа
Номер
теста
Вариант
ответа
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
б
а
б
в
б
в
в
в
б
б
б
в
в
б
а
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
б
б
б
в
б
в
а
в
б
б
в
в
б
а
а
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
б
в
б
в
б
б
в
в
б
а
в
а
б
б
а
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
в
б
а
а
б
б
в
б
а
а
а
б
б
б
б
Оценка знаний.
Диапазон правильных ответов
Оценка
1 – 6
7 – 12
13 – 18
19 – 24
25 – 30
31 – 36
37 – 42
43 – 48
49 – 54
55 – 60
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

intro:
1. Размеры баскетбольной площадки (м):
а) 26×14; б) 28×15; в) 30×16.
2. Ширина линий разметки баскетбольной площадки (см):
а) 5; б) 6; в) 8.
3. Диаметр центрального круга площадки (см):
а) 300; б) 360; в) 380.
4. Температура в зале при проведении соревнований:
а) 5 – 30°С; б) 15 – 30°С; в) 10 – 25°С.
5. Высота баскетбольной корзины (см):
а) 300; б) 305; в) 307.
6. Окружность мяча (см):
а) 60 – 65; б) 70 – 75; в) 75 – 78.
7. Размеры баскетбольного щита (см):
а) 120×180; б) 115×185; в) 105×180.
8. Вес мяча (г):
а) 600 – 620; б) 650 – 700; в) 600 – 650.
9. Во время игры на площадке с одной стороны может находиться (игроков):
а) 4; б) 5; в) 6.
10. Какой должна быть высота от пола до щита (см):
а) 270; б) 290; в) 275.
11. Майки игроков должны быть пронумерованы:
а) от 1 до 10; б) от 4 до 15; в) от 1 до 50.
12. В каком году появился баскетбол как игра:
а) 1819; б) 1899; в) 1891.
13. Кто придумал баскетбол как игру:
а) Д.Формен; б) Д.Фрейзер; в) Д.Нейсмит.1. Размеры баскетбольной площадки (м):
а) 26×14; б) 28×15; в) 30×16.
2. Ширина линий разметки баскетбольной площадки (см):
а) 5; б) 6; в) 8.
3. Диаметр центрального круга площадки (см):
а) 300; б) 360; в) 380.
4. Температура в зале при проведении соревнований:
а) 5 – 30°С; б) 15 – 30°С; в) 10 – 25°С.
5. Высота баскетбольной корзины (см):
а) 300; б) 305; в) 307.
6. Окружность мяча (см):
а) 60 – 65; б) 70 – 75; в) 75 – 78.
7. Размеры баскетбольного щита (см):
а) 120×180; б) 115×185; в) 105×180.
8. Вес мяча (г):
а) 600 – 620; б) 650 – 700; в) 600 – 650.
9. Во время игры на площадке с одной стороны может находиться (игроков):
а) 4; б) 5; в) 6.
10. Какой должна быть высота от пола до щита (см):
а) 270; б) 290; в) 275.
11. Майки игроков должны быть пронумерованы:
а) от 1 до 10; б) от 4 до 15; в) от 1 до 50.
12. В каком году появился баскетбол как игра:
а) 1819; б) 1899; в) 1891.
13. Кто придумал баскетбол как игру:
а) Д.Формен; б) Д.Фрейзер; в) Д.Нейсмит.

физическая культура

group: Дисциплины

title: Тесты по правилам игры в баскетбол.


extracted_text:
Кроссовая подготовка в условиях спортивного зала
с применением нестандартного инвентаря  и
оборудования
Внедряя   новейшие   достижения   педагогической   науки   и   практики,
  разработана   система   нового   содержания
профильной   области   знаний,
физического   воспитания   и   развития   физических   качеств,   обучающихся   с
применением   нестандартного   инвентаря   и   оборудования,  которая   позволила
улучшить спортивную результативность обучающихся, применить полученные
знания   и   умения   для   построения   адекватного   своим   особенностям   и
жизненным целям здорового образа жизни.
Проведение  кроссовой  подготовки  в  условиях  школьного  спортивного
зала с использованием нестандартного инвентаря и оборудования.
Раздел   «Кроссовая   подготовка»   включен   в   учебную   программу   как
вспомогательный,   заменяющий   раздел   лыжной   подготовки   в   случае
невозможности   проведения   занятий   на   лыжах   изза   погодных   условий   или
отсутствия   мест   для   занятий.   Целесообразность   такой   замены   обусловлена
однотипностью упражнений в передвижении на лыжах и в кроссовом беге по
характеру работы и эффекту физиологических воздействий.
Как известно, под кроссовым понимается бег по пересеченной местности
с   преодолением   естественных   препятствий.
  Однако   в   некоторых
климатогеографических   регионах,   нередко   в   ненастье,   в   слякотную,   сырую
погоду затруднено проведение уроков на открытом воздухе не только лыжной,
но   и   кроссовой   подготовки.   В   то   же   время   исключение   названных   видов
упражнений   из   арсенала   средств   физической   подготовки   обучающихся,
бесспорно,   снижает   эффективность   развития   одного   из   наиболее   важных
(базовых)   двигательных   качеств      выносливости   к   длительной   работе
циклического характера  и сопряжено с трудностями формирования ценных
прикладных качеств.
Жизнь   подсказала   нам,   что   единственная,   пожалуй,   возможность
восполнить   отмеченный   недостаток   –   это   проведение   урока   в   условиях
спортивного   зала   с   использованием   метода   моделирования   (имитации)
ситуаций,   характерных   для   кроссового   бега.   При   грамотном     подходе   к
организации   и   подбору   содержания   подобных   занятий   вполне   реально
качественное   решение   всего   комплекса   педагогических
задач
(оздоровительных,   образовательных,   воспитательных),   укладывающихся   в
рамки потенциальных возможностей данного вида упражнений.
Прежде   всего,   в   таких   случаях   предварительно   предусматривается
подготовка мест занятий, организация и методика проведения урока, а также
решая многие другие вопросы. Итак, обо всем по порядку. Подготовка места занятий.  В соответствии с задачами урока  намечаю
условную   трассу   кроссового   бега,   на   которой   выделяю   отдельные   участки,
имитирующие грунт различных жесткости и покрытия твердый – деревянное
покрытие   пола;   мягкоупругий   –   23   гимнастических   мата,   уложенных
дорожкой;   скользкий   –   участок   пола   с   лежащими   на   нем   переплетенными
скакалками).     Вдоль   трассы   с  соблюдением   правил   безопасности   занятий   в
спортивном   зале   расставляю   инвентарь   и   оборудование,   имитирующее
естественные препятствия, преодолеваемые следующими способами:
 обеганием – лужи (лежащие гимнастические обручи), кучи хвороста (лежащие
крест накрест 34 гимнастические палки), растущие деревья (57 стоек высотой
до 140 см., расположенных в шахматном порядке);
   перешагиванием     с       наступанием   –   лежащее   поперек   сухое   бревно
(гимнастическая скамейка);
   перешагиванием   или   прыжком   в   шаге   –   гнилое   или   скользкое   бревно
(гимнастическая   скамейка,   лежащая   узкой   частью   вверх),     неширокий   ров,
канава (лежащий поперек гимнастический мат), камнибулыжники или высокие
кочки (набивные мячи, лежащие по линии бега на расстоянии бегового шага
один от другого);
   прыжком   с   опорой   рукой   –   наклонно   стоящее   дерево   (гимнастическая
скамейка, укрепленная  наклонно у гимнастической стенки);
 перелезанием боком по отношению к препятствию (гимнастическое бревно);
 пробеганием по уменьшенной опоре – бревну, положенному через ручей или
канаву   с   водой   (стоящая   на   полу   в   направлении   бега   гимнастическая
скамейка);
 передвижением по наклонной плоскости – вбегание на пригорок или спуск со
склона (две вплотную и наклонно поставленные гимнастические скамейки).
Организация   и   методика   проведения   урока.  После   построения     и
сообщения   задач   урока   провожу   вводную   часть,   в   которую   наряду   со
строевыми   и   общеразвивающими     упражнениями   на   растягивание   основных
групп мышц, включаю специальные беговые упражнения  (семенящий бег, бег с
захлестом голени назад, бег с высоким подниманием бедра). Они обеспечивают
подготовку   занимающихся   к   качественному   овладению   техникой   основных
упражнений   урока,   являющихся   предметом   изучения,   закрепления   или
совершенствования.   Здесь   же   предлагаю   бег   в   оптимальном   темпе,   с
варьированием   способов   постановки   стопы   на   грунт   с   целью   ознакомления
обучающихся с особенностями техники бегового шага, используемого при беге
по грунту разных жесткости и покрытия: с передней части стопы, пружинисто
особенности техники бегового шага при беге по жесткому грунту; с пятки с
последующим   пружинистомягким   перекатом   через   стопу   и   полным
разгибанием ноги в момент отталкивания  особенности техники бегового шага
при беге по мягкоупругому грунту; на всю стопу сразу, не разгибая опорную
ногу до конца при отталкивании  особенности техники бегового шага при беге
по скользкому грунту. Следующий вид упражнений, включенных в разминку: бег колонной по
одному с изменением направления по ориентирам, указываемым учителем; бег
группами   по   56   обучающихся   с   изменением   направления   по   инициативе
направляющего каждой отдельной группы (по сигналу направляющий каждой
группы уступает свое место бегущему за ним, а сам становится замыкающим в
своей   группе).
  Данным   упражнением   решаю   задачу   воспитания
организованности,
  способности
  самостоятельности   и   инициативности,
обучающихся ориентироваться в выборе направления движения в соответствии
с неожиданно возникающими в кроссовом беге ситуациями.
В основной части урока предлагаю задания, включающие преодоление
препятствий в беге, выполняемом с изменением направления в соответствии с
намеченной   трассой   и   расположением   препятствий,   но   и   увеличением   от
задания к заданию продолжительности бега. Первое задание: бег с обеганием
препятствий   (3045   с).   Второе   задание:   к   предыдущему   подключаются
препятствия,   преодолеваемые   перешагиванием   с   наступанием   (до   1   мин).
Третье   задание:   бег   с   преодолением   всех   предыдущих   препятствий   и   тех,
которые   преодолеваются   переступанием   и   прыжком   в   шаге   (1   мин   15   с).
Заключительный бег по всей дистанции в целом (78 мин).
Интенсивность бега заранее планирую, задаю, контролирую и регулирую
по   результатам   подсчета   занимающимися   частоты   пульса   при   начальном
построении   и   сразу   же   по   окончании   каждого   бегового   задания.
Физиологически оправданные паузы (активный отдых в ходьбе) использую для
объяснения очередного задания, сообщения занимающимся знаний по технике
изучаемых   упражнений,   о   способах   преодоления   препятствий,   влиянии
выполняемых упражнений на организм. Особое внимание уделяю сообщению
знаний   о   гигиене   выполнения   физических   упражнений,   в   частности   о
физиологических   механизмах   и   правилах   регулирования   дыхания   при
кроссовом беге.
В   заключительной   части   урока   даю   успокаивающую   ходьбу   (с
постепенным   замедлением   до   прогулочного   темпа)   и   упражнения   на
расслабление   мышц   голени,  бедра,   стопы,  выполняемые   в   движении   шагом,
стоя на месте и сидя.
Чтобы урок   прошел с необходимой эффективностью, забочусь о том,
чтобы обучающиеся заблаговременно приобрели специальные знания и умения
по   разделу   «Кроссовая   подготовка».   Стремлюсь   к   тому,   чтобы   каждый
обучающийся   знал   о   дыхании   в   процессе   кроссового   бега   –   носовым,
свободном,     не   закрепощенном,   глубоком;   об   осанке   –   положении   спины,
головы,   работе   рук,   постановке   стопы,   взаимосвязи   бега   с   дыханием;
расслаблении – медленный бег, семенящий бег, бег с восстановлением дыхания.
Чтобы заинтересовать кроссовым бегом в условиях спортивного зала и
заодно   сконцентрировать   внимание   занимающихся   на   предстоящей   работе,
обычный   бег   чередую   с   различными   беговыми   заданиями:   бег   приставными
шагами   правым   (левым)   боком   вперед,   скрестным   шагом;     спиной   вперёд, чередуя с обычным бегом; бег шагами галопа, правая (левая) впереди; то же, но
спиной   вперед;   бег   по   линии   волейбольной   площадки,   захлестывая   правой
впередвправо, а левой ногой – впередвлево; то же, но спиной вперед (назад
вправо,   назадвлево);   бег   с   высоким   подниманием   бедра,   с   захлестыванием
голени, прямыми ногами, с подскоками; захлестывая голень назад, назад – в
сторону,  впередвнутрь,  поднимая   при   этом   бедро  в  сторону; «косолапя»
стопа   внутрь   и,   наоборот,   стопа   наружу;   с   поворотом   на   360   градусов
(переступанием или прыжком); с касанием пола правой (левой) рукой, обеими
руками;   бег   в   противоположную   сторону   (остановка      спиной   вперед   –
остановка –поворот – лицом вперед); с командами о сохранении дистанции
(руки вперед, проверка дистанции) и интервала (руки на пояс) и, наконец, бег с
изменением направления.
Организация   бега   с   изменением   направления:  за   учителем
(начало   в   младших   классах);   самостоятельно   в   группах   за   одним
направляющим   по   линиям   спортивного   зала;   отдельно   в   группах   девочек   и
мальчиков.   Деление   класса   на   несколько   групп   (в   зависимости   от   числа
занимающихся)   произвожу   с   расчетом,   чтобы   в   группе   было   6810
обучающихся. В каждой   группе назначаю обучающегося, ответственного за
работу   в   ней,   следящего   за   направлением   движения,   за   темпом   бега,   за
дистанцией, не нарушая строя соседней и своей групп.
Желательно,   чтобы   в   каждой   группе   была   взаимозаменяемость.
Особенно это важно при беге со сменой направляющих по команде педагога,
обязательно   в   движении,   не   останавливаясь   или   продолжая   бег   на   месте,
дожидаясь,   когда   последний   из   группы   поменяется   местами   с   бывшим
направляющим, уходящим в конец строя.
Такой   взаимозаменяемости   в   группе     обучаю,   используя   следующие
упражнения:
1. Бег со сменой направляющего, который бежит в конец строя.
2. То   же,   но   направляющий   сначала   выполняет   какоелибо   задание
(сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, приседание и т.д.).
3. То же, но вначале направляющий бежит   к гимнастической стенке и
выполняет упражнение на силу (подтягивание, поднимание ног и т.д.).
4. То   же,   но   направляющий   вначале   движется   к   гимнастической
скамейке в упоре лежа или сидя сзади, а затем выполняет упражнение
на силу.
5. Каждый участник группы, побывав в роли направляющего, выбирает
самостоятельное направление движения (бега), не останавливаясь и не
сталкиваясь с партнерами.
Выбор обучающимися заданий  в беге. Перед этим  занимающимся
предлагаются  упражнения в беге, которых, как правило, должно быть не
более 89. Например: высокое поднимание бедра, захлестывание голени,
бег с прямыми ногами, многоскоки, скрестный шаг, бег спиной вперед,
приставными шагами. Обращаю внимание обучающихся на запоминание и выбор того упражнения, которое им больше нравится. Группы, выполняя
бег с изменением направления и сменой направляющего, по команде и
показу   последнего   начинают   делать   упражнение.   Здесь   необходимо
добиваться, чтобы показ был правильным, чтобы ребята поняли, какое
упражнение предлагает им выполнить направляющий. Все это чередуется
с медленным бегом по команде учителя «Марш!» на начало упражнения
и «Хоп!»– в его конце с последующей сменой направляющих.
          Преодоление   препятствий   в   беге.  Когда   обучающиеся   освоят
вышеизложенный материал, кроссовый бег можно усложнять, добавить
преодоление искусственных препятствий, сооруженных из спортивного
инвентаря,   предварительно   объясняя   способ   их   преодоления,   еще   раз
напомнив, что кросс –это бег по пресеченной местности.
Перечень препятствий и способы их преодоления.
 лежащее поперек тропинки бревно (гимнастическая скамейка);  бег,
наступая на бревно;
   поваленное   тонкое   или   гнилое   дерево   (гимнастическая   скамейка,
установленная   под   углом   30   градусов   у   гимнастической   стенки)   –
прыжком в шаге);
    поваленное   толстое   и   сухое   дерево   (гимнастическая   скамейка,
установленная   под   углом   60   градусов   на   гимнастической   стенке)   –
прыжком, перешагивая, с опорой на одну руку;
  твердый   и   сухой   камень   (перевернутые   навесная   перекладина   или
барьер) – наступая на препятствие;
  поваленное дерево с висящими ветками (гимнастическое бревно или
натянутая   скакалка)   –   пролезая   под   снарядом   или   пробегая   под
снарядом в положении согнувшись;
  скользкий   после   дождя   камень   (перевернутые   навесная   перекладина
или барьер) – прыжком в шаге;
    болото   с   кочками   (малые   гимнастические   обручи)   –   преодолевая
многоскоками;
 частый подлесок (лабиринт из стоек) – лавируя между стойками;
  канава,   ров   или   овраг   (две   гимнастические   скамейки   под   углом   15
градусов друг к другу) – прыжком в шаге, согнув ноги;
  яма с водой или лужа (гимнастические мат или мостик) –прыжком в
шаге, согнув ноги.
Маленький забор (легкоатлетический барьер малой высоты или навесная
перекладина)      барьерный   шаг   или   прыжок   в   шаге.   Бревно   через   ручеек
(перевернутая гимнастическая скамейка)  бегом, мелкими шагами, балансируя
руками.
Горка, подъем или спуск (две гимнастические скамейки, одним концом
на бревне: одна с одной стороны, другая рядом, но с другой стороны)  в беге
мелким шагом, балансируя руками. Обрыв, прыжок с высоты (то же, но спрыгивая с бревна, установленного
на   малой,   средней,   выше   средней   и   большой   высоте)      спрыгивание
продолжается в шаговом движении; спрыгивая на обе ноги; с опорой руками из
положения виса все зависит от высоты соскока.
Падение в беге по лесу (гимнастические маты)  кувырок вперед или
через плечо.
Забор (гимнастическое бревно)  перешагиванием с опорой на одну руку;
с опорой на дальнюю ногу и одну руку; перешагиванием с опорой на обе руки;
перелезанием (в зависимости от возраста и силы учащихся).
Высокий забор (гимнастический конь)  перелезание с выходом силой.
Большой пень (гимнастический козел)  прыжком ноги врозь.
Окно (высокий барьер или обруч на подставке)  проскакивание выпадом
одной ноги.
Каменистый   грунт   (скакалки,   лежащие   на   полу)      постановка   ноги   с
пятки или на всю стопу.
Скользкий грунт (рисунок на полу мелом)  на всей стопе, короткими
шагами на слегка согнутых ногах.
В   процессе   освоения   учу   преодолевать   все   препятствия   рационально,
быстро, без задержки во времени и остановок перед снарядами. Затраты усилий
и времени должны быть минимальными, обязательное условие  продолжение
бега   после   преодоления   любого   препятствия.   Некоторые   препятствия,
особенно   сложные,   нужно   преодолевать   с   увеличением   скорости   бега,   т.е.
делая   перед   ними   активный   разбег   в   25   шагов.   И   требую   обязательного
повышенного внимания и предельной собранности при преодолении любого,
казалось бы, несложного препятствия.
Варианты работы с классом. 1. Все учащиеся класса бегут по кругу, а
учитель или его помощники ставят препятствия на беговую дорожку.
Бег в группах с изменением направления движения и с обязательной сменой
направляющего   для   проявления   творческого   потенциала   занимающихся.
Учитель должен строго контролировать функциональное состояние учащихся в
такого   рода   занятиях.   Учащиеся,   становясь   направляющими,   зачастую
увеличивают темп бега, а этого допускать нельзя, так как вся группа постоянно
бежит на пределе с каждой новой сменой направляющего.
Беговые эстафеты в группах.
Каждый   работает   самостоятельно,   выполняя   предложенные   педагогом
задания.
Бег в чередовании с работой на развитие силы.  Он включает в себя
задания,   которые   даю   индивидуально,   дифференцированно   группе   или  же
всему   классу.   Так,   по   команде   учителя   все,   прекратив   бег,   принимают
определенное   исходное   положение   и   выполняют   заданное   упражнение   на
развитие силы в том месте, где его застала команда педагога.
Здесь   возможны   различные   варианты   заданий.   Например,   все
обучающиеся   класса   одновременно   после   первого   круга   бега   выполняют   в упоре лежа два сгибания и разгибания рук. Или же одновременно несколько
групп выполняют разные упражнения. Силовые упражнения проделывают и при
смене   направляющего   (работа   по   группам   с   изменением   направления).   К
примеру,   он   не   идет   сразу   в   конец   колонны,   а   выполняет   упражнение   на
развитие силы и лишь, затем встает в конец строя. Можно также выполнять
силовые задания по принципу вызова номеров.
Хорошо   зарекомендовала   себя   такая   форма   организации   учащихся.
Класс   выполняет   медленный   бег   по   периметру   спортивного   зала.   Через
определенное   время   первая   пятерка   обучающихся   покидает   строй   и
направляется   к   навесным   перекладинам:   каждый   подбегает   к   своей
перекладине и подтягивается 12 раза. Остальные продолжают медленный бег,
продвигаясь к подтягивающимся. Пока первая пятерка подтягивается, вторая
бежит к их местам. Первая пятерка после подтягивания продолжает бег, а
учащиеся   второй   пятерки   подтягиваются,   в   то   время   как   третья   пятерка
подбегает ко второй пятерке, и т.д.
Даем примерные упражнения, предлагаемые для такого рода заданий.
1. Сгибание   и   разгибание   рук   в   упоре   лежа   на   полу,   у   гимнастической
скамейки, ноги на повышенной опоре.
2. Подтягивание на перекладине из виса лежа, из виса зацепом, простого
виса, выход силой.
3. Сгибание и разгибание рук из упора сидя сзади, руки на гимнастической
скамейке;   руки   на   гимнастической   стенке;   руки   на   низкой   навесной
перекладине.
4. Приседания, подскоки, выпрыгивания.
5. Висы и упоры (статические положения).
6. Упражнения   на   развитие   мышц   брюшного   пресса   из   виса   на
гимнастической   стенке;   из   положения,   лежа   на   спине;   ноги   на
повышенной опоре.
7. Передвижения, в упоре лежа, ноги (руки) на гимнастической скамейке;
то же в упоре сидя сзади.
Часто   в   уроки   включаю   игры   и   эстафеты.
 Предлагаемые   ниже
приемлемы лишь в случае хорошей организации урока, умения обучающихся
четко держать дистанцию, точно следовать условиям и правилам медленного
бега.
Беговая эстафета. Класс делится на 34 команды, которые бегут по кругу
в   медленном   темпе,   поддерживая   одинаковое   расстояние   между   собой.   У
первых   номеров   в   руках   эстафетные   палочки.   По   сигналу   «Марш!»   они
выполняют   ускорение   по   кругу,   обегая   команды   соперников   с   наружной
стороны.   В   это   время   вторые   номера,   став   направляющими,   продолжают
медленный   бег   и   сохраняют   дистанцию   между   командами.   Первый   номер,
сделав круг и догнав свою команду, передает палочку второму номеру и встает
в конец своей команды. Второй номер выполняет то же самое. И т. д. Эстафета
заканчивается,   когда   последний   участник   передаст   эстафетную   палочку направляющему.
Эстафета «Змейка».  Команды  бегут по  кругу,  сохраняя  между собой
одинаковую дистанцию. Замыкающий каждой команды по сигналу «Марш!»,
сделав ускорение, пробегает змейкой всю команду (между всеми участниками).
Обежав всех, он становится во главе колонны и, выставив правую (левую) руку
в сторону, подает сигнал новому замыкающему продолжить эстафету. Команда
продолжает бежать в медленном темпе, сохраняя дистанцию, а последний (в
начале эстафеты он был предпоследним) выполняет то же самое. И т.д., пока
направляющий вновь не окажется во главе своей команды.
«Убегая  догони». Команды бегут в медленном темпе по кругу, сохраняя
между  собой  заданную  учителем  дистанцию.  По  сигналу  «Марш!»  команды
начинают   ускорение   по   кругу,   стараясь   догнать   впереди   бегущую   команду.
Эстафета завершается в момент, когда любой участник одной команды догонит
замыкающего другой команды.
«За убегающим поездом». Участники каждой команды, держа друг друга
за  плечи  или  за  пояс, бегут  по   кругу,  образуя  поезд. По  сигналу  «Марш!»
команды   делают   ускорение   и   «голова»   поезда   (первый   участник)   старается
запятнать «хвост» впереди идущего поезда и принести своей команде 1 очко.
Команде, расцепившейся по ходу перемещения, засчитывается поражение.
«Вызов номеров». Игроки каждой команды, предварительно рассчитавшись
по порядку, бегут по кругу. Учитель называет один из номеров, что является
для   участника   под   этим   номером   сигналом   к   выполнению   ускорения   с
заданием,   обегая   команды   с   наружной   стороны,   как   можно   быстрее   занять
освободившееся место в команде, идущей впереди, и сразу же поднять правую
руку вверх. Команде, участник которой быстрее всех справится с заданием,
дается 1 очко. Выигрывает команда, набравшая наибольшее количество очков.
В заключение предлагаю конспект урока кроссовой подготовки в VII
классе в условиях спортивного зала.
Тема. Преодоление препятствий в кроссовом беге.
Задачи.
1.   Обучение   технике   преодоления   забора   высотой   более   1   м   разными
способами.
2. Совершенствование техники преодоления различных препятствий.
3. Укрепление мышц плечевого пояса.
4. Развитие выносливости в циклической работе.
  1.   Организация   внимания   обучающихся.   Построение.   Приветствие.
Сообщение задач урока. 30 с.
Упражнение на внимание: и.п.о.с. 12 – шаг вперед; 34 – поворот направо; 56
– шаг вправо; 78 – поворот налево. 30 с.
       2.  Подготовка организма к предстоящей работе. Подготовка мышц стоп.
Бег с чередованием заданий. 1 мин. (общее время всех беговых упражнений и
ходьбы). Бег: правым боком приставными шагами (руки на пояс); то же левым боком;   спиной   вперед;   скрестным   шагом;   на   внешней  (внутренней)   стороне
стопы.   Обучающиеся   бегут   за   направляющим   в   обход   по   залу   (направо).
Следить за положением туловища, головы, плеч, рук, стоп и дыханием.
             3.    Ориентирование в пространстве. 1 мин. Бег с поворотом на 360
градусов: с изменением направления по линиям   в зале. Поворот выполнять
переступанием в том же месте, где его выполнил направляющий. То же, но
после деления класса на подгруппы (по 78 человек). Выполнение заданий за
своим   направляющим.   Учитель   сам   назначает   направляющих   в   подгруппах.
Маршруты подгрупп не должны пересекаться. 1 мин.
       4.  Выбор свободного пространства. Ходьба, произвольное перестраивание
для выполнения общеразвивающих упражнений. Обучающиеся занимают любое
место в зале, друг от друга на расстоянии вытянутых вперед и стороны рук,
лицом к учителю. 30 с.
       5.  Подготовка мышц шеи и рук. 1 мин. И. п. – о.с. 1 – правая вперед на
носок, руки вверх, голову вниз; 2 – и.п.; 3 – левая вперед на носок, руки в
стороны, голову назад; 4 – и.п. Выполнять  не по  максимальной амплитуде,
носок оттянут, пальцы рук прямые.
        6.   Подготовка мышц плечевого пояса, шеи, туловища. 1 мин. И. п. – стоя
руки на пояс. 1 – локти вперед, голову вниз; 2 – и.п.; 3 –   прогнуться назад,
голову назад; 4 – и.п.  Максимально сводить локти впереди, движения головы с
максимальной амплитудой.
       7.   Подготовка косых мышц туловища. рук 1 мин. И. п. – стоя ноги врозь,
руки на пояс. 13 –  пружинистые наклоны вправо, левая рука за голову в замок
с правой; 4 – и.п.; 57 –  то же влево, правая рука в замок с левой; 8 – и.п.   Во
время наклона рука, в сторону которой он выполняется, легко тянет другую
руку. Наклон делать точно в сторону.
       8.   Подготовка   мышц туловища. ног, рук 1 мин. И. п. – стоя ноги врозь
пошире, руки на пояс. 12 –  два наклона к правой; 34 – два наклона вперед; 5
6   –     два   наклона   к   левой;   78   –   выпрямиться   и   прогнуться     назад.     Руки
касаются пола, ноги в коленях не сгибать.
       9.   Подготовка  мышц туловища, ног.  Упражнение на гибкость. 30 с. И. п.
–  о.с. 1 – упор присев; 2 – упор стоя; 3 – упор присев; 4 – и.п. В положении
счета 1,2,3 руки от пола не отрывать, в положении 2 постараться выпрямить
ноги в коленном суставе.
       10.   Подготовка  мышц ног.  Упражнение на растягивание мышц. 1 мин.,30
с.. И. п. –  широкий выпад правой вперед, руки  на полу. Смена ног прыжком.
При прыжке поднимать повыше таз. Голень выносить вперед за руки. Плечи на
одном уровне.
И. п. –  стоя, правая назад, руки на пояс.  1 – мах правой впередвверх; 2 –
и.п.; 34 – то же, но мах левой. 30 с.   Выполнять свободно, широко.   Нога
каждый раз возвращается назад.
       11.   Подготовка   к последующим прыжкам.   1 мин.  И. п. – стоя, руки на
пояс. 13 –  прыжки на месте на обеих; 4 – группировка в прыжке. Выполнять мягко на  носках. При положении счета  4  колени подтягивать  к  носу (а не
наоборот).
       12.   Восстановление дыхания. 1 мин.  Ходьба, перестроение в свои группы,
перемещение с изменением направления.
       13.     Сообщение теоретических знаний. Объяснение материала урока.
             14.   Ориентирование в пространстве. 1 мин. 30 с. Бег с изменением
направления в группах. Соблюдать интервал 0,5 м. Смена направляющего в
группах. По команде «Смена!» первый выполняет бег на месте до тех пор, пока
станет последним в группе. Второй становится направляющим.
      15.   Развитие силы. 1 мин. То же, но направляющий, кроме того, выполняет,
подтягивание: мальчики  5 раз, девочки – 10 из (виса лежа).
                     По команде «Смена!»   направляющий принимает упор сидя сзади
передвигается ногами вперед до любой перекладины.
      16.  Закрепление навыка преодоления различных препятствий. 12 мин.
Преодоление лежащего дерева (гимнастическая скамейка), наступая на него.
Преодоление   оврага,   канавы   с   водой   (2   гимнастические   скамейки),
перепрыгивая их. Расстояние между скамейками 0,5  и 1 м. Обучающиеся сами
выбирают, в каком месте им удобнее совершить прыжок.
Преодоление камня (перевернутая навесная перекладина) любым способом.
Преодоление луж (гимнастические маты), не наступая на них.
Преодоление   наклонного   бревна   (гимнастическая   скамейка   опирается   на
гимнастическую стену под углом 30 градусов), перепрыгивая его и подлезая
под ним.
Прохождение по бревну через ручей (гимнастическая скамейка).
Преодоление горы (бревно и 2 гимнастические скамейки). Обращать внимание
на   изменение   работы   рук   при   передвижении   в   гору   и   с   горы,   положение
туловища, изменение скорости.
Преодоление высоко поваленного дерева (бревно, гимнастическая стенка,   4
скамейки).
        17.   Обучение технике преодоления забора на разной высоте и разными
способами в зависимости от сложности препятствия, 8 мин. Каждая высота
преодолевается   именно   тем   способом,   который   показывает   и   объясняет
учитель. При этом затрачивается наименьшая энергия и сила.
Преодоление    способом «ножницы» (скамейка находится одним концом
на   гимнастической   стенке,   2я   рейка   снизу,   другим   –   на   гимнастическом
бревне).   Строгий   контроль   учителя.   Объяснение   ошибок,   необходимость
быстрого маха ногами.
С активной опорой на одну руку (положение скамейки то же).
С опорой одноименной рукой и ногой (скамейка на полу).
С   опорой   одной   ногой   и   обеими   руками   (скамейка   на   3й   рейке
гимнастической стенки). Сначала на опору ставятся руки, затем нога, дальняя
от опоры, после этого следует перемах второй ногой.
18. Восстановление дыхания. Бег без заданий, семенящий бег (3 круга). 1 мин. Учитель и освобожденные ученики в это время убирают снаряды.
19.   Испытание   своих   сил.   3   мин.   Круговая   эстафета   (бег   по   кругу,
дистанция      1   круг   для   каждого   участника   команды,   передача   эстафетной
палочки). Судят освобожденные и учитель.
20.   Организация   внимания   учащихся.   Оценка   их   действий.   1   мин.
Построение. Подведение итогов урока. Выявление лучшей группы. Объяснение
домашних   заданий.   Обязательно   отметить   лучших,   неудачникам   указать   на
пути исправления ошибок.

file_name: Кроссовая.docx

intro: Из педагогического опыта учителя станицы Незлобной Георгиевского городского округа Ставропольского края - о проведении кроссовой подготовки в условиях школьного спортивного зала с использованием нестандартного инвентаря и оборудования. Раздел "Кроссовая подготовка" включен в учебную программу,  как региональный компонент. Это единственная возможность  проведения урока в условиях спортивного зала с использованием метода моделирования (имитации) ситуаций, характерных для кроссового бега.Кроссовая подготовка - бег по пересеченной местности с преодолением естественных препятствий


extracted_text:
Программа системной подготовки учащихся 9 и 11 классов  к  ГИА
Цель: создание системы, обеспечивающей организационнотехнологические, методические и
психологопедагогические условия подготовки и проведения итоговой аттестации учащихся 9 и
11 классов по физике.
Толстых Е.В., учитель физики
разработать  комплекс эффективных мер и механизмов подготовки к экзамену;
отобрать содержание и объем программного материала,  эффективные формы работы с
Задачи:


      учащимися при подготовке к  ГИА и  ЕГЭ по физике;

внедрить методы мониторинга, диагностики и прогнозирования для  управления качеством
знаний;
изучить нормативнораспорядительную  и инструктивнометодическую базы ГИА и  ЕГЭ;
реализовать комплекс мер по повышению эффективности систематизации знаний;
обеспечить учащихся и  их родителей своевременной  информацией.



1. ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ
1. Организация информационной работы по подготовке всех участников образовательного
процесса к ОГЭ.
2. Организация формирования предметной готовности к ГИА и ЕГЭ всех участников
образовательного процесса.
3. Психологическая подготовка учащихся к ОГЭ.

Деятельность
Направления
Содержание
Организация
информационной
работы
(информационная
деятельность)
С педагогами
С обучающимися
Выработка совместных рекомендаций на МО по
стратегии подготовки учащихся к ОГЭ по физике в 9 и
11   классах.
Знакомство на МО с  нормативноправовыми документами по
ОГЭ.
Изучение нормативно –   правовых документов ГИА в 9 и
ЕГЭ в 11 классах:
 обязательный минимум содержания среднего (полного)
образования по физике;
 требования к уровню подготовки выпускников средней
(полной) школы по физике;
 кодификатор ГИА2017 и ЕГЭ2017;
 спецификация по физике  по годам;
 форма бланков ответа;
 форма, сроки и продолжительность ГИА в 9 и ЕГЭ в 11
классах.
С родителями
Проведение занятий по тренировке заполнения бланков.
 Индивидуальное консультирование родителей учащихся,
сдающих экзамен в форме ГИА и ЕГЭ
С обучающимися
 Составление   графика     мероприятий,   направленных   на
повышение качества знаний по физике и
 Более активное включение тестовых заданий в учебный
процесс.
 Класснообобщающий   контроль   (владение   учащимися
программным материалом).
Организация
формирования
предметной
готовности
(методическая
деятельность)  Контрольные   срезы   (по   плану)   в   разных   формах
(контрольная   работа,   самостоятельная   работа,   тест   и
др.).
 Проведение   пробного   экзамена   и   составление
  по   каждому   ученику   на
мониторинга   результатов
основании репетиционного экзамена.
 Контроль текущих оценок по физике.
 Привлечение Интернетресурсов для подготовки к ГИА
и ЕГЭ по физике (приложение 2)
 Привлечение   ресурсов   дистанционного   обучения   для
подготовки к ОГЭ (приложение 3)
 Рекомендация   печатных   изданий   для   самостоятельной
работы обучающихся (приложение 4).
 Индивидуальные консультации.
 Отбор   и   разработка   диагностических   и   учебных
материалов   для   организации   обучения,   коррекции
образовательного процесса, ведения мониторинга.
 Изучение   и   анализ   КИМов   итоговой   аттестации   по
физике в форме ЕГЭ.
 Познакомить обучающихся с возможными способами
      деятельности при сдаче ГИА и ЕГЭ, выработать
      индивидуальный стиль.
 Изучить рекомендации по подготовке к ГИА (памятка
      для выпускника, разработанная ИРО г. Орла)
 Познакомить с основными способами снижения тревоги
      в стрессовой ситуации.
 Отработать навыки уверенного поведения.
 Сотрудничество   с   классными   руководителями,
  инд.
консультации   с   родителями   (изучение   рекомендаций   для
родителей   выпускников,   разработанные   и   рекомендованные
ИРО г. Орла)
С педагогами
Организация
психологической
готовности
С обучающимися
С родителями
2. ЭТАПЫ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ
Название этапа
Мероприятия
Сроки
реализации
Сентябрь
Октябрь
Диагностический
Организационный
Практический
 Анализ   результатов   ГИА   и   ЕГЭ   предыдущего   года   и
результатов поступления в вузы.
 Диагностика владения учащимися тестовой технологией
 Изучение нормативноправовых документов по организации и
проведению ГИА и ЕГЭ.
 Составление
  графика   мероприятий   способствующих
благоприятной подготовке к ОГЭ в формате ГИА и ЕГЭ.
 Подбор   сетевых   ресурсов для   подготовки   к   ОГЭ   в   9,11
классах и дистанционного обучения
 Включение тестовых заданий в учебный процесс. Отработка
навыков самостоятельной работы.
 Введение в систему повторения тем, по которым в прошлом
году знания выпускников   не соответствовали допустимому
В течение
 года
В течение
 года уровню.
 Организация   и   проведение   тестовых   работ     по   основным
темам (согласно кодификатору).
 Дифференцированная работа с обучающимися.
 Пробный   экзамены   по   физике   в   9   и   11   классах   (   по   демо
версии 2017г.)
 Привлечение интернетресурсов и дистанционного  обучения

на сайте foxford.ru для подготовки к ЕГЭ
7. Ведение консультаций, элективных курсов и предметов по
графику.
Аналитический
 Анализ пробного экзамена
В течение
 года
В течение
 года
1полугодие
В течение
 года
В течение
 года
Ноябрь
  Ожидаемые результаты
1.Формирование системы работы учителя по подготовке учащихся к итоговой аттестации.
2.Повышение качества знаний учащихся по физике.
3.Успешная сдача ГИА  в 9 и 11 классах.
Приложение 1. График консультаций, элективных курсов и предметов по подготовке к ГИА и ЕГЭ по физике
9класс
Вторник 14.0014.30
Элективный курс «Практикум по решению задач по
физике
Вторник (в течение года)
Консультативные занятие
Вторник14.3015.15
Курс   «Юные   дарования   (в   рамках   реализации
программы «Одарённые дети»
Суббота
Элективный предмет «Практикум по решению задач по физике»
11 класс
Пятница (в течение года)
Консультативные занятия
Вторник 16.0017.00
Курс   «Юные   дарования   (в   рамках   реализации   программы
«Одарённые дети»
Приложение 2. Рекомендуемые Интернетресурсы для подготовки к ГИА и ЕГЭ по физике
Сайт
Назначение сайта
http://phys.reshuege.ru/
http://fipi.ru/
http://fizkaf.narod.ru/study.htm
http://catalog.ctege.org/podgotovka/fizika/
(http://решуегэ.рф,
  http://reshuege.ru)
Дистанционная   обучающая   система   для   подготовки   к   экзамену   «РЕШУ
ЕГЭ»
  создана   творческим
объединением «Центр интеллектуальных инициатив»
На   данном   сайте   размещены   КИМ   20042012,   дан   открытый   сегмент
заданий, находится перечень изданий, рекомендованных для подготовки к
ЕГЭ.
Здесь   приведен   анализ   выполнения   заданий   разных   типов   по   основным
темам,  приведены примеры заданий, вызвавших наибольшие затруднения,
произведен разбор этих заданий. Размещен перечень учебников, справочных
материалов, тестов, демонстрационные версии разных лет.
Размещены   тесты  для  подготовки   к  ЕГЭ  по  физике  с ответами,  разбор
решения задач по ЕГЭ, результаты ЕГЭ, демонстрационные версии.
http://www.alleng.ru/d/phys/phys191.htm На   данном   сайте   предоставляется   возможность   выбрать,   прочитать   и
http://www.gotovkege.ru/tests.html
http://www.fizikaege.ru/disk.htm
http://www.
 ctege

 .  ovg
 .  ru
выполнить задания, составленные по материалам ФИПИ.
Сайт для  прохождения пробного тестирования в онлайнрежиме, оценить
уровень своих знаний и готовность к сдаче ЕГЭ.
Приведены демонстрационные варианты разных лет с решениями.
Здесь   вы   можете   выполнить   тесты   ЕГЭ  Online,   ознакомиться   с
демонстрационными версиями разных лет.
№
№
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8. Приложение 3. Рекомендуемые сайты для прохождения дистанционного обучения по подготовке к ОГЭ
№
1.
Сайт
foxford.ru
Назначение сайта
Приложение 4. Рекомендуемые пособия для самоподготовки
На данном сайте для учащихся проводятся онлайнсеминары   разбора
заданий высокого уровня сложности ведущими преподавателями МФТИ
№
1.
2.
3.
4.
Список печатный изданий
2016Н.И. Зорин ОГЭ 2017.Физика:тематические тренировочные заданеия.9классМосква:Эксмо,2016
Е.Е. Камзеева Основной государственный экзамен2016.Типовые тестовые задания.9класс  Москва: Экзамен,2016
Н.К. Ханнанов ЕГЭ 2017. Физика. Комплекс материалов для подготовки учащихся.11класс  Москва:Интеллект
Центр,2017
Н.К. Ханнанов ЕГЭ 2017.Физика:сборник заданий.11классМосква:Эксмо,

file_name: Программа работы по подготовке к ГИА и ЕГЭ.docx

intro: Предложенная программа будет полезна для учителей,которые готовят учащихся к сдаче ГИА. Цель программы: создание системы, обеспечивающей организационно-технологические, методические и психолого-педагогические условия подготовки и проведения итоговой аттестации учащихся 9 и 11 классов по физике.В ней удобно отражать источники, которые необходимы для качественной подготовки к экзамену.


extracted_text:
911 КЛАССЫ
ТЕСТЫ «ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ»
 1.состояние здоровья обусловлено:
а.образом жизни,
б.отсутствием болезней,
в.уровнем здравоохранения,
резервными возможностями организма.
 2.условием укрепления здоровья, совершенствования силовых и волевых качеств
является:
А.закаливание организма,
Б.участие в соревнованиях,
В.ежедневная утренняя гимнастика,
Г.выполнение физических упражнений.
3.наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является:
А.двигательный режим,
Б.рациональное питание,
В.личная и общественная гигиена,
Г.закаливание организма.
4.Первой ступенью закаливания организма является закаливание:
А.водой,
б.солнцем,
в.воздухом,
г.холодом.
5.Оздоровительный эффект в занятиях учащихся подросткового возраста достигается с
помощью:
А.проведения занятий на обычный, увеличенный и уменьшенной площади,
Б.изменения количества  повторений одного и того же упражнения,
В.упражнений аэробной направленности средней и большой интенсивности,
Г.упражнений с интенсивностью выше порога аэробного обмена.
6.Умственную работу следует прерывать  физкультурными паузами через каждые….минут:
А.2530,
Б.4045,
В.5560,
Г.7075.
7.Реакция сердечнососудистой системы оценивается как плохая. Если разность частоты
сокращений в положении лежа и стоя составляет:
А.менее 12 ударов в минуту,
Б.от 12 до 18 ударов в минуту.
В.от 19 до 25 ударов в минуту,
Г.более 25 ударов в минуту. 8.Минимальное   количество   энергии,   необходимое   человеку   для   поддержания   жизни   в
состоянии покоя, обозначается:
А.как нормальная жизнедеятельность,
Б.»золотая середина»,
В.баланс энергии,
Г.основной обмен.
9.какой   витамин   благоприятно   действует   на   функции   центральной   нервной   системы,
повышает   сопротивляемость   организма   к   воздействию   неблагоприятных   факторов?   Его
недостаток приводит к снижению умственной и физической работоспособности, а избыток
к бессоннице, головной боли отложению камней в почках:
А. А,
Б. В,
В. С,
Г. РР.
10.оздоровительное значение физических упражнений обусловливает их:
А.содержание,
Б.форма,
В.техника,
Г.гигиена.
11.состояние здоровья обусловлено:
А.резервными возможностями организма,
Б.образом жизни,
В.уровнем здравоохранения,
Г.отсутствием болезней.
12.наиболее важным слагаемым  здорового образа жизни является:
А.закаливание организма,
Б.рациональное питание,
В.двигательный режим,
Г.личная и общественная гигиена.
13.недостаток какого витамина снижает зрение и может вызвать «куриную слепоту»?
А.С,
Б.Е,
В.А,
Г. Д.
14.Что понимается под закаливанием?
А.купание в холодной воде,
Б.приспособление организма к воздействиям внешней среды,
В.сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми,
Г.укрепление здоровья.
15.соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что:
А.обеспечивает ритмичность  работы организма, Б.позволяет правильно планировать дела в течении дня,
В.распределение   основных   дел   осуществляется   более   или   менее   стандартно   в   течении
каждого дня,
Г.позволяет избегать неоправданных физических напряжений

intro:
1.состояние здоровья обусловлено:
а.образом жизни,
б.отсутствием болезней,
в.уровнем здравоохранения,
резервными возможностями организма.

 2.условием укрепления здоровья, совершенствования силовых и волевых качеств является:
А.закаливание организма,
Б.участие в соревнованиях,
В.ежедневная утренняя гимнастика,
Г.выполнение физических упражнений.

3.наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является:
А.двигательный режим,
Б.рациональное питание,
В.личная и общественная гигиена,
Г.закаливание организма.

4.Первой ступенью закаливания организма является закаливание:
А.водой,
б.солнцем,
в.воздухом,
г.холодом.

5.Оздоровительный эффект в занятиях учащихся подросткового возраста достигается с помощью:
А.проведения занятий на обычный, увеличенный и уменьшенной площади,
Б.изменения количества  повторений одного и того же упражнения,
В.упражнений аэробной направленности средней и большой интенсивности,
Г.упражнений с интенсивностью выше порога аэробного обмена.1.состояние здоровья обусловлено:
а.образом жизни,
б.отсутствием болезней,
в.уровнем здравоохранения,
резервными возможностями организма.

 2.условием укрепления здоровья, совершенствования силовых и волевых качеств является:
А.закаливание организма,
Б.участие в соревнованиях,
В.ежедневная утренняя гимнастика,
Г.выполнение физических упражнений.

3.наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является:
А.двигательный режим,
Б.рациональное питание,
В.личная и общественная гигиена,
Г.закаливание организма.

4.Первой ступенью закаливания организма является закаливание:
А.водой,
б.солнцем,
в.воздухом,
г.холодом.

5.Оздоровительный эффект в занятиях учащихся подросткового возраста достигается с помощью:
А.проведения занятий на обычный, увеличенный и уменьшенной площади,
Б.изменения количества  повторений одного и того же упражнения,
В.упражнений аэробной направленности средней и большой интенсивности,
Г.упражнений с интенсивностью выше порога аэробного обмена.

title: ТЕСТЫ «ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ»