extracted_text:
«ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ КОМБИНАЦИЙ ПРИЕМОВ В
ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ СПОРТСМЕНОВ 1314 ЛЕТ В
УЧЕБНОТРЕНИРОВОЧНОЙ ГРУППЕ В УШУСАНЬДА»
СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………………..
3
ГЛАВА  I.
  АНАЛИТИЧЕСКИЙ   ОБЗОР   СОСТОЯНИЯ
ИССЛЕДУЕМОГО   ВОПРОСА   ПО   ДАННЫМ   ЛИТЕРАТУРНЫХ
ИСТОЧНИКОВ……………………………………………………………………..7
1.1 Техническая подготовка…………………………………………………..7
1.2 Особенности критериев оценки эффективности спортивной техники по
правилам соревнования ушусаньда……………………………………………….14
1.3  Психологические   и   физиологические   особенности   подростков   1314
лет……………………………………………………………………………………16
1.4   Средства   и   методы   совершенствования   приемов   нападения,
применяемые в единоборствах и ушусаньда…………………………………….21

ГЛАВА  II.
 ЦЕЛЬ,   ЗАДАЧИ,   МЕТОДЫ   И   ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЯ………………………………………………………………...2
5
2.1.  Цель исследования……………………………………………………...25
2.2.  Задачи исследования……………………………………………………25
2.3.  Методы исследования…………………………………………………..26 2.4.  Организация исследования…………………………………………….26
2.5.  Состав упражнений экспериментальной методики…………………28
ГЛАВА  III.
ОБСУЖДЕНИЕ...31

  РЕЗУЛЬТАТЫ   ИССЛЕДОВАНИЯИ   ИХ
2 ВЫВОДЫ…………………………………………………………………………..57
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ……………………………59
ВВЕДЕНИЕ
Ушу –  комплекс   традиционных   китайских воинских  искусств,  в основе
которых   лежат   философские,   этические   и   психофизические   аспекты
совершенствования личности.
Ушу ( кит.武術 или 武术) — термин, употребляемый для обозначения как
китайских боевых искусств, так и созданных на их основе современных видов
спорта.
Ушу   ( 武 术 ) —   это   общее   название   для   всех   боевых   искусств,
существующих в Китае. Состоит из двух иероглифов: 武 wu («у») — «военный,
боевой» и 术 shu («шу») — «искусство, техника». В разное время для этой же
цели использовались разные термины — уи (武艺), гошу (国术) и т. п. — поэтому
искать   в   написании   какойто   глубокий   философский   смысл   абсолютно
неправильно.
В  ушу практикуются две дисциплины: таолу и саньда.
Таолу   –  («комплексы   ушу»).   Участники   соревнуются   в   выполнении
комплексов   движений,   составляющих   приемы   и   боевые   действия   различных
стилей ушу с добавлением акробатических элементов; оценки выставляются за
сложность   движений,   чёткость   их   выполнений,   выразительность   исполнения
и т. п.
Саньда (саньшоу)  свободный контактный поединок.
Сегодня мир ушу состоит не только из школ и секций, представляющих
различные   стили   и   занимающихся   саморазвитием   и   изучением   только   своего
направления.   Сегодня   мир   ушу      это   еще   и   многочисленные   национальные   и
3 международные федерации и ассоциации, которые проводят чемпионаты мира и
Европы,   и   различные   менее   масштабные   турниры   по   самым   разным   версиям
правил.
В связи с особенностями процесса формирования боевого арсенала юных
ушуистов, носящего, во многом, характер естественного отбора средств в ходе
боев и соревнований, отсутствие управления оснащением спортсменов нередко
вызывает   излишнюю   приверженность   к   определенным   действиям   и   вариантам
построения поединков, односторонность тактической деятельности.
Для   оснащения   спортсменов   средствами   ведения   боя,
  роста
результативности   их   использования   необходимо   специальное   планирование,
выраженное   в   количественных   и   качественных   характеристиках   боевого
арсенала, предусматривающее задания на этап, годичный и многолетний циклы
подготовки.
Основная   проблема:  по   наблюдениям   за   соревнованиями   юниоров   с
фиксацией результатов, было выявлено, что применяется ограниченный состав
приемов и боевых действий. В соответствии с полученными статистическими
данными наиболее часто используемые удары руками уюниоров: серия порой
необдуманно инеподготовлено примененных цуаньфа (прямой удар рукой). Для
ударов   ногами   характерны,   в   соответствии   со   статистическими   данными,
одиночные   удары,   как   правило,   завершающие   комбинацию   ударов   руками
цуаньфа,   хэнбайтуй   (дуговой   удар   ногой),   дяньтуй   (прямой   удар   ногой,   и
гоутитуй (удар по бедру). Маневрирование в основном нейтральное, сближение
скачками   и   выпадами,   чаще   прямыми,   часто   после   удачно   проведенного
действия остаются на месте, вследствие чего пропускают контратаку. Защитные
приемы, в основном, отступление (часто по линии атаки). Из боевых действий
чаще всего начальная атака и   редко  ответная атака, повторная, контратаки
4 после защиты. Отдельные элементы боя, почерпнутые у ведущих спортсменов,
присущи   индивидуальным   исполнителям,   но   не   характерны   этой   возрастной
группе, в целом. Наиболее важная проблема      своевременность выполнения
приемов   и   проработанность   самих   боевых   действий.   Основная   проблема
возникает при переходе из одной возрастной категории в другую  проблема
неосвоенности.   Проблема   многолетнего   устойчивого   развития:   устойчивости
спортсменов от детского, подросткового, юношеского, молодежного, взрослого
спорта с точки зрения технического обеспечения  устойчивого, разнообразного,
вариативного, эффективного и в итоге результативного.
Актуальность исследования.
Потребность в изменениях методик комплексной технической подготовки
юных спортсменов в ушусаньда продиктована:
   непрерывно   повышающейся   конкуренцией   в   соревновательной
деятельности спортсменов всех возрастных групп. Во внутрироссийских  это
проблема жесткого отбора в состав сборных команд по результатам отборочных
соревнований.   В   международных      конкуренция   при   завоевании   и   удержании
лидерства,   национального   приоритета   вплоть   до   отстаивания   чести   страны,
начиная с детских соревнований и т.д., и особенно среди взрослых и ветеранов.
   непрерывностью   многолетней   подготовки   юных   спортсменов   с
возрастающими  количественными  и качественными  показателями в различных
разделах   подготовленности,   включая   технический   аспект.   Приоритетным
является   правильное   формирование   уже   на   ранних   этапах   спортивной
подготовки юных спортсменов, закрепление, развитие и совершенствование на
последующих этапах спортивного совершенствования и при переходе из одних
возрастных категорий в другие. С учетом правильного понимания возрастного
психофизиологического развития спортсменов и возможностей ориентирования
5 подготовки юных спортсменов  на  качественные и  количественные показатели
подготовленности   и   эффективности   соревновательной   деятельности   ведущих
взрослых спортсменов.
Научная новизна:ни  в одном  научнометодическом  источнике   по  ушу
саньда   не   описано   ни   подходов,   ни   количественных,   ни   качественных
показателей, позволяющих обосновать и реализовать данную задачу. В нашем
исследовании мы пытались осуществить попытку формирования методических
подходов к комплексному   совершенствованию приемов и боевых действий у
юных спортсменов в ушусаньда.
Цель   исследования:  разработка   и   апробация   методики   комплексного
совершенствования   комбинаций   приемов   и   боевых   действий   в   нападении   у
спортсменов   1314   лет   в   ушусаньдадля   повышения   эффективности   и
результативности   их   соревновательной   деятельности   и   перспективности
дальнейшего   совершенствования   на   последующих   этапах   подготовки   и   при
переходе в другие возрастные категории.
Гипотеза   исследования:  предполагается,   что   применение   специально
разработанных   средств   и   методов   общепедагогических   и   тренировочных
воздействий   позволит   значительно   повысить   эффективность   уже   имеющихся
технических приемов и боевых действий в арсенале юных спортсменов 1314 лет
в соревновательной практике.
Объект исследования: учебнотренировочный процесс у спортсменов 13
14 лет в ушусаньда.
Предмет исследования: количественные и качественные характеристики
технической подготовленности юных спортсменов.
Практическая   значимость:
 результаты   исследования   могут   быть
использованы для моделирования частных методик в технической подготовке
6 юных   спортсменов   различных   возрастных   категорий   для   участия   в
соревнованиях отборочного цикла и международного ранга по ушусаньда.
ГЛАВА I. АНАЛИТИЧЕСКИЙ ОБЗОР СОСТОЯНИЯ ИССЛЕДУЕМОГО
ВОПРОСА ПО ДАННЫМ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ
1.1. Техническая подготовка
Согласно   определению   Ж.К.   Холодова:   «Под   технической   подготовкой
следует понимать степень освоения спортсменом системы движений (техники
вида спорта), соответствующей особенностям данной спортивной дисциплины
и направленной на достижение высоких спортивных результатов»1
Основная   задача   технической   подготовки   заключается   в   том,   чтобы
учащийся освоил основы техники соревновательной деятельности.
Техника   спортсмена   должна   отвечать   следующим   требованиям:
результативность, эффективность, стабильность, вариативность, экономичность
и минимальная тактическая информативность.
Рассмотрим   конкретнее   каждый   из   этих   параметров   технической
подготовки.
1.
Результативность

обуславливается

эффективностью,
стабильностью,   вариативностью,   экономичностью,   минимальной   тактической
информативностью техники.
2.
Эффективность – степень близости техники конкретного спортсмена
к ее наиболее рациональному варианту. Характеризуется соответствием между
решаемыми задачами спортсменом и их конечным результатам.
1См. об этом: Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. ''Теория и методика физического
воспитания и спорта''/М.: Издательский центр «Академия», 2003. С. 352.
7 3.
Стабильность   связана   с   устойчивостью   выполнения   технических
элементов, не смотря на сбивающие факторы внешней и внутренней среды
4.
Вариативность   в   единоборствах   играет   большую   роль,   т.к.
единоборства   включают   в   себя   виды   спорта   с   постоянно   изменяющимися
условиями соревновательной деятельности. Данный параметр характеризуется
способностью спортсмена оперативно корректировать двигательные действия в
зависимости от изменяющихся условий внешней среды.
5.
Экономичность   –   это   рациональное   использование   энергии   при
выполнении технических элементов и действий, целесообразным использованием
пространственновременных   параметров.   В   единоборствах   экономичность
техники проявляется в способности спортсменов к выполнению эффективных
действий   при   их   небольшой   амплитуде   и   минимальном   времени   выполнения
технических действий.
6.
Минимальная тактическая информативность – важный показатель в
единоборствах. Идеальное владение технической подготовкой подразумевает то,
что спортсмен успешно маскирует и скрывает свои тактические замыслы, что
позволяет ему впоследствии эффективно вести борьбу.
Условно   техническая   подготовка   разделяется   на   два   раздела:   общая
техническая подготовка и специальная спортивнотехническая подготовка. Суть
общей технической подготовки заключается в том, чтобы освоить и расширить
фонд   двигательных   умений   и   навыков.   Задача   специальной   спортивно
технической   подготовки   заключается   в   том,   чтобы   сформировать   умения   и
навыки, которые позволят спортсмену эффективности вести соревновательную
деятельность [26]
8 Средствами   технической   подготовки   являются   общеподготовительные,
специальноподготовительные   и   соревновательные   упражнения.   Рассмотрим
отдельно каждый вид упражнений:
Общеподготовительные
1.
  упражнения   –
это
средства,
преимущественно,   общей   подготовки   спортсмена.   Упражнения   из   данной
категории не имеют прямой взаимосвязи с соревновательными упражнениями, а
лишь   предназначены   для   того,   что   повысить   фонд   двигательных   навыков   и
умений спортсмена и его качеств.
2.
Специальноподготовительные   упражнения   включают   в   себя
элементы соревновательных действий, их связи, вариации, движения и действия
существенно   сходные   по   форме   или   характеру   проявляемых   способностей   с
соревновательными упражнениями. Данное понятие является собирательным, а
потому включает в себя такие группы упражнений, как:

подводящие упражнения
подготовительные упражнения
упражнения в виде отдельных частей соревновательного упражнения
имитационные
  упражнения,
  приближенно
воссоздающие
соревновательные упражнения, сходные с ними по условиям выполнения

3.
упражнения из смежных видов спорта
Соревновательные   упражнения   –   это   целостные   двигательные
действия   (или   их   совокупность),   являющиеся   средством   ведения   спортивной
борьбы, а также выполняющиеся в соответствии с правилами соревновательной
деятельности избранного вида спорта. [26]
Перечисленные   виды   упражнений   должны   соответствовать   ряду
требований:
9   упражнения,   направленные   на   формирование   соревновательных
действий   по   частям,   не   должны   отличаться  поглавнымструктурным
признакам от аналогичных целостных соревновательных упражнений
   Алгоритм   формирования   или   перестройки   фаз   соревновательного
упражнения   зависят   и   от   особенности   структуры   упражнения,  и   от   уровня
подготовленности   спортсмена.   Чем   сложнее   соревновательная   комбинация,
тем   сложнее   затем   собрать   все   расчлененные   элементы   и   фазы   данного
упражнение в целостную форму выполнения.[26]
В пределах данных расчлененных фаз необходимо четко обозначать и
формулировать   двигательные   задачи,   положения   тела,   взаиморасположения
звеньев   тела   в   различных   фазах,   а   также   способ   перехода   из   начального
положения в конечное положение.
   При разучивании движения на первом этапе необходимо научиться
контролировать   и   корректировать   движения,   поэтому   необходимо   изучать
взаиморасположение звеньев тела в каждой фазе.
 Закреплять отдельные усвоенные фазы целостного соревновательного
упражнения   в   единое   целое   постепенно   и   целесообразно,   по   мере   их
правильного усвоения.
 Успешное формирование новых технических элементов и действий, а
также   преобразование   уже   имеющихся   умений   и   навыков   зависит   от
методических подходов и приемов.[26]
Помимо   метода   расчлененного   упражнения   применяются   также   и
другие методы и приемы:
   технические   средства:   1)  средства   формирования   и   уточнения
представлений   о   движениях   в   сознании   учащихся;   2)   средстваориентиры,
вводящие   в   обстановку   обучения;   3)  средства   срочной   и   сверхсрочной
10 информации   о   выполняемых   движениях;   4)   различные   тренажеры,
облегчающие изучение и осваивание технического элемента или действия; 5)
тренажеры для совершенствования уже имеющихся двигательных умений и
навыков,   а   также   двигательных   качеств;   6)   средства,   обеспечивающие
страховку;
 облегченные тренировочные снаряды и специальное оборудование.[26]
В   процессе   технической   подготовки   осуществляется   усвоение   новых
знаний, формирование двигательных умений и навыков.
Согласно   определению   Ж.К.   Холодова:   «Двигательное   умение   –   это
способность   выполнять   двигательные   действия   на   основе   определенных
знаний о его технике, наличия соответствующих двигательных предпосылок
при значительной концентрации внимания занимающихся построить заданную
схему движений. В процессе  становления двигательных умений происходит
поиск   оптимального   варианта   движения   при   ведущей   роли   сознания.
Многократное   повторение   двигательных   действий   приводит   к   постепенной
автоматизации   движений   и   двигательное   умение   переходит   в   навык,
характеризующийся   такой   степенью   владения   техникой,   при   котором
  а   действия
управления   движениями   происходят   автоматизировано,
отличаются высокой надежностью.»2
В   процессе   спортивной   тренировки   двигательные   умения   несут
вспомогательную   функцию,   которая   может   проявляться   в   нескольких
случаях:
   при   необходимости   усвоения   подводящих   упражнений   для
дальнейшего разучивания более сложных двигательных действий
2См. об этом: Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. ''Теория и методика физического
воспитания и спорта''/М.: Издательский центр «Академия», 2003. С. 355.
11    при   освоение   техники   соответствующих   двигательных   действий,
которые впоследствии могут быть сформированы в двигательный навык.
Стабилизация   двигательных   навыков   происходит   в   том   случае,   если
система   воздействий,   направленная   н   формирование   данного   навыка,
воспроизводится   часто   и   относительно   стереотипно.   Основные   положения
стабилизации спортивных навыков следующие:
   чем   стандартнее   в   процессе   повторного   выполнения   действия
воспроизводятся его закрепляемые черты, тем легче протекает стабилизация
навыка
  обеспечение   положительного   характера   стабилизации.  Это  означает,
что  следует   разучивать  действие,  не  закрепляя   ошибок, четко   и правильно
выполняя технические нюансы действия
   целесообразно   закреплять   навыки   соревновательных   действий   так,
чтобы они приобрели необходимый уровень стабильности, соответствующий
большому тренировочному циклу
   в   процессе   закрепления   сформированных   навыков   все
соревновательных   действий   все   параметры   упражнений,   обеспечивающие
стабилизацию, должны приближаться к целевым.[26]
Надежность   спортивной   техники   зависит   также   и   от   вариативности
навыков.   Однако,   следует   учитывать,   что   стабильность   и   вариативность
  но   и
техники   являются   также   не   только   противоположными,
взаимообусловленными  свойствами. Данная взаимосвязь проявляется в том,
что   кинематические   проявления   двигательной   техники   могут   проявляться
одинаково в различных условиях выполнения. Целесообразная вариативность
техники   соревновательных   действий   характеризуется   их   оправданной
12 изменчивостью.   То   есть,   допускаются   некие   отклонения   от   закрепленных
форм движений, но в рамках достижения соревновательной цели.[26]
Степень вариативности в разных видах спорта различная. Однако, одна
из   основных   задач   технической   подготовки   при   совершенствовании
закрепленных   навыков   –   это   обеспечить   вариативность,   соответствующую
особенностям вида спорта.[26]
Вместе со стабильностью и вариативностью навыков следует учитывать
также   и   их   надежность,   которая   обуславливается   следующими   факторами:
психической устойчивостью, специальной выносливостью, высокой степенью
координации и других способностей спортсмена.
Основными   способами   и   условиями   повышения   сформированных
навыков помехоустойчивости являются следующие:
   адаптация   навыков   к   условиям   предельных   проявлений   физических
качеств в тренировке

  моделирование   соревновательных   ситуаций   и   введение
дополнительных трудностей и помех[26]
Согласно Ж.К. Холодову: «Освоение новых форм и вариантов техники,
их   закрепление   и   совершенствование   происходят   в   зависимости   от
закономерностей   их   приобретения,   сохранения   и   дальнейшего   развития
спортивной формы в рамах больших циклов тренировки»3. В каждом большом
цикле   у   позитивно   развивающегося   спортсмена   можно   выделить   три   этапа
технической подготовки:
Первый   этап.   Совпадает   с   первой   половиной   подготовительного
периода больших тренировочных циклов. На данном этапе создаются модели
техники новых соревновательных движений.[26]
3См. об этом: Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. ''Теория и методика физического
воспитания и спорта''/М.: Издательский центр «Академия», 2003. С. 359.
13 Второй   этап.   Охватывает   значительную   часть   второй   половины
подготовительного периода больших тренировочных циклов. На данном этапе
техническая   подготовка   направлена   на   более   детальное   и   углубленное
освоение и закрепление целостных навыков соревновательных действий.[26]
Третий   этап.   Данный   этап   начинается   с   завершающей   части
подготовительного периода и распространяется на соревновательный период.
Техническая   подготовка   базируется   уже   непосредственно   в   рамках
предсоревновательной   подготовки   и   направлена   на   совершенствование
приобретенных   навыков,   моделирование   соревновательных   программ,
увеличение   диапазона   их   целесообразной   вариативности   и   степени
надежности применительно к условиям основных соревнований. [26]
В  процессе   освоения   новых   движений   и   их   совершенствовании   могут
возникать ошибки. Важно своевременно их выявить, установить причины их
возникновения.   Подобный   подход   создает   более   эффективный   процесс
технического совершенствования.[26]
Очень   важное   методическое   условия   для   совершенствования
технического   мастерства   –   это   взаимосвязь   уровня   физической
подготовленности и структуры движений.[26]
Также   на   эффективность   технической   подготовки   влияют:   уровень
предварительной   подготовленности,   особенности   избранного   вида   спорта,
общая структура тренировочного цикла и другие факторы.[26]
Нельзя рассматривать  техническую  подготовку  изолированно, так как
она   является   составной   частью   единой   системы   подготовки   спортсмена,  а,
следовательно,   техническая   подготовка   тесно   взаимосвязана   с   физической
подготовкой, тактической и психической подготовкой. А также с внешними
условиями, в которых выполняется спортивное действие. [26]
14 1.2. Особенности   критериев   оценки   эффективности   спортивной
техники по правилам соревнований ушусаньда
Оценка технических действий в ушусаньда:
Спортсмену присуждается 3 балла если:
 спортсмен выталкивает противника за помост
 применяет бросок через себя, при этом оставаясь на ногах
 сбивает противника с ног, при этом оставаясь на ногах
 сбивает противника подхватом ногой с последующим ударом этой же
ногой, оставаясь при этом стоя
   опрокидывает   противника   на   пол,   применив   обманный   маневр,   при
этом продолжая увиливать и обороняться
Спортсмену присуждается 2 балла если:
 соперник в результате технических действий упал,а спортсмен остался
стоять на ногах
 если спортсмен нанес противнику одиночный удар ногой в корпус
 соперник получил предупреждение
Спортсмену присуждается 1 балл если:
 спортсмен нанес удар рукой по разрешенной части тела соперника
 нанес удар ногой по ноге или голове противника
   когда   оба   спортсмена   пассивны   на   протяжении   8  секунд,  а   рефери
дает   команду   атаковать,   то   балл   получает   спортсмен   более   активный,   не
проигнорировавший рефери
 противник получил замечание
 обоюдное падение в результате проведения обоюдного технического
действия, балл получает спортсмен, оказавшийся сверху
15 Баллы не присуждаются:
 одновременный обмен ударами
 обоюдное выталкивание с помоста
   бросок   или   выталкивание   с   помоста   после   удержания   больше   2х
секунд
 если атакующее действие включает падание
 соперник споткнулся или поскользнулся и упал на помост
 удары в захвате
   удар   по   нижней   части   ноги,   когда   противник   защищается,   подняв
согнутую в колене ногу
 контратака в положении лежа или после броска
 нечеткая техника ударов
Абсолютная победа в ушусаньда:
 в случае явного преимущества в технике у одного из спортсменов, и
если его противник теряет способность обороняться
   когда   соперник   сбит   с   ног   ударом   по   разрешенной   части   тела   и
остается   лежать   в   течение   10   секунд   или   он   может   встать,   но   не   может
продолжать бой
   спортсмен   побеждает   в   схватке,   если   он   получил   травму   изза
нарушения   правил   ведения   боя   своим   соперником   и   его   неспособность
продолжать поединок подтверждается врачом
   если   в   ходе   схватки   спортсмен   два   раза   оказывался   за   пределами
помоста, то победа присуждается его противнику
 когда спортсмену дважды считают 8 секунд за пассивность, то победу
присуждают его противнику
 спортсмен, который 3 раза набрал по 3 балла, побеждает в раунде
16 1.3. Психологические и физиологические особенности подростков 13
14 лет
Физиологические особенности
Специфика   данного   периода   развития   обуславливается   таким
биологическим фактором как половое созревание. Процесс полового созревания
сопровождается   значительными   изменениями   в   деятельности   всех
физиологических систем, в частности и центральной нервной системы.
Огромное   влияние   на   развития   организма   в   данном   возврате   оказывает
гипоталамус. Сильное повышение активности гипоталамуса на этапе полового
созревания   характеризует   столь   резкие   изменения   в   функционировании
организма. [20]
Незрелость периферических половых желез и отсутствие их тормозящего
влияния   –   это   основной   фактор,   определяющий   излишнюю   активность
гипоталамуса на начальных этапах полового созревания. В процессе созревания и
развития   данных   желез   и   формирования   механизмов   саморегуляции   в
эндокринной системе происходит стабилизация активности гипоталамуса.
Согласно Безруких М.М. подростковый период делится на 5 стадий. На
возраст 1314 лет приходятся IIи IIIстадии.[20]
IIстадия
Ростовые   процессы.  Начало   пубертатного   периода   характеризуется
изменением   темпов   роста   и   пропорций   тела.   В   начале   данного   периода
ускоряется рост конечностей в длину. Сначала увеличивается длина рук, а затем
и ног. Как результат подобного на смену детскому телосложению, для которого
характерно   пропорциональное   соотношение   длины   тела   и   конечностей,
17 формируется голенастый тип телосложения, для которого характерны длинные
конечности вкупе с коротким туловищем.[20]
В   данный   период   замедляется   рост   сердца,   и,   как   следствие,   его
функциональные   возможности   могут   временно   отставать   от   потребностей
растущего тела. Также замедляется рост легочных объемов, и, как следствие,
снижаются   функциональные   возможности   дыхательной   системы.   Это   очень
сильно сказывается на кислородном снабжении работающихмыщц.[20]
Скелетные мышцы  конечностей интенсивно растут,   но существенных
изменений   в  строении   мышечных  волокон   не  наблюдается.  Это  означает,  что
качественные   характеристики   мышц   остаются   такими   же,   что   и   в
предпубертатном   периоде.   Однако   биохимическая   ситуация   в   мышечных
волокнах   значительно   меняется:   энергетический   обмен   в   клетках   становится
более напряженным и менее устойчивым. В подобной ситуации дополнительные
затраты   энергии   приводят   к   использованию   анаэробных   источников
энергетического обеспечения. Как следствие происходит активация процессов
анаэробного гликолиза, в мышцах и крови накапливается молочная кислота, что
приводит к нарушению гомеостаза и, как следствие, отрицательно сказывается на
мышечной   работоспособности   подростков.   Также   следствием   подобных
биохимических сдвигов является снижение возможности в течении длительного
времени   поддерживать   постоянный   уровень   функциональной   активности.
Отсюда и вытекает временное снижение работоспособности и выносливости. [20]
При планировании тренировок подростков на IIстадии следует учитывать,
что   их   аэробные   возможности   ограничены,   и   поэтому   развитие   общей
выносливости затруднено. Основное внимание на данном этапе при организации
тренировок   следует   акцентировать   на   развитие   скоростносиловых   качеств   и
ловкости.[20]
18 Кровообращение.  На данной стадии ограничивается кровоснабжение не
только мышц, но и других органов, а также головного мозга. Как следствие,
объемная скорость кровотока в сосудах головного мозга временно снижается.
[20]
IIIстадия
Скачок роста. На данной стадии ускоряется рост туловища, в том время
как   темпы   роста   конечностей   замедляются.   То   есть,   на   данной   стадии
происходит пубертатный скачок роста. Преобладающим становится рост костей
в длине, в то время как рост мышц и жирового компонента отстает, изза чего
может порой создаться впечатление, что подросток худеет.[20]
Жироотложение.  Увеличение темпов роста в данном периоде связано с
тем,  что   гипофиз   начинает   вырабатывать   соматотропин  –  гормон   роста.  Под
влиянием данного гормона увеличивается увеличивается использование жировых
депо   организма   для   компенсации   энергетических   затрат.   В   данном   периоде
эффекты коррегирующие воздействия, направленные на нормализацию жирового
обмена и снижение избыточного веса.[20]
Кардиореспираторная система. Увеличиваются рост сердца и легких, а,
значит, также увеличиваются жизненная емкость легких и ударный объем сердца.
Объемная   скорость   кровотока   в   данный   период   увеличивается,   что   создает
возможность для снабжения органов и тканей кислородом при их напряженной
работе.[20]
Мышцы.  Мышцы   вступают   в   этап,   так   называемых   пубертатных
дифференцировок, то есть большинство волокон приобретает выраженные черты
«аэробности». В них увеличивается количество и размер митохондрий, а также
растет активность окислительных ферментов.[20]
19 Работоспособность.  Наблюдается увеличение физических возможностей
подростков при выполнении циклической работы, особенно в зонах умеренной и
большой   мощности.   На   данной   стадии   полового   созревания   эффективны
тренировки общей выносливости. Однако следует соблюдать осторожность при
наращивании   объема   и   интенсивности   тренировочных   нагрузок,   так   как
пубертатные   перестройки   в   организме   еще   не   завершились.   Также
малоэффективна на данном периоде тренировка скоростносиловых и силовых
качеств.[20]
Периферическое   кровообращение   и   терморегуляция.
  Увеличение
объемной скорости кровотока приводит к увеличению тока крови через кожные
сосуды, что приводит к повышению температуры кожи (особенно конечностей).
физической
Расширение сосудов кожи
возможности

снижает

терморегуляциии,   что,   в   свою   очередь,   ограничивает   эффективность
закаливающих   процедур   и   может   приводить   к   более   частому   возникновению
простудных заболеваний.[20]
Психологические особенности
Подростковый   период   занимает   промежуточное   положение   между
детством и взрослостью.
Ведущая   деятельность  подростка   –   это   общение   со   сверстниками.
Основной приоритет в общении, конечно же, направлен на своих сверстников,
а   не   на   родителей,   учителей   и   других   взрослых.   Естественно,   мнение
сверстников более значительнее для многих подростков, чем мнение старших.
Подросток,   считая   себя   индивидуальность,   одновременно   с   тем   стремится
ничем   не   отличаться   от   своих   сверстников.   Типичная   черта   подростковых
групп – конформность. Конформность – это склонность человека усваивать
20 определенные групповые нормы, ценности и другое, и стремление подражать
им. [2]
В интеллектуальной  сфере  продолжает   развиваться   рефлексивное   и
теоретическое мышление. В данном периоде формируется мужской взгляд на
мир и женский. Также интенсивно развиваются творческие способности. [2]
Особенности   личности   подростков  обуславливаются   следующими
факторами:
  центральным   новообразованием   данного   периода   –   «чувства
взрослости», которое заключается в том, что подросток относится к себе, как
к взрослому. Это чувство взрослости выражается также и стремлении, чтобы
окружающие люди относились к подростку, как к взрослому, стремлении к
самостоятельности
 развитие самосознания (формирование «Якоцепции»)
 склонность к рефлексии, самоанализу
  трудности   роста,   половое   созревание,   интерес   к   противоположному
полу и т.п.
 повышенная возбудимость, резкие перепады настроений
 существенное развитие волевых качеств
 потребность в самоутверждении[2]
1.4. Средства   и   методы   совершенствования   приемов   нападения,
применяемые в единоборствах и ушусаньда
Основные   специфические   средства   спортивной   тренировки   –
физические   упражнения.   Состав   данных   упражнений   характеризуется
особенностями избранной спортивной дисциплины. [26]
21 Физические   упражнения   делятся   на   три   группы:   избранные
соревновательные, специально подготовительные и общеподготовительные.
Так как в разделе 1.2. были даны определения каждой из этих групп
упражнений, рассмотрим данные группы более детально.
Состав   специально   подготовительных   упражнений   в   значительной
степени зависит от избранного вида спорта. Упражнения должны подбираться
с   такой   целью,   чтобы   оказывать   направленное   и   дифференцированное
воздействия   на   совершенствование   физические   качеств,   способностей,
формирование двигательных навыков.[26]
Аргументируется   данный   факт   тем,   что,   как   правило,   многократное
повторение   соревновательных   упражнений   из   избранного   вида   спорта   не
позволяет   в   нужной   степени   совершенствовать   необходимые   физические
качества.[26]
Специально   подготовительные   упражнения   в   зависимости   от
направленности  условно  подразделяются  на подводящие  и на развивающие.
Подводящие способствуют освоению формы, техники упражнений в то время
как развивающие направлены на воспитание физических качеств.[26]
Общеподготовительные   упражнения   являются   средствами   общей
подготовки спортсмена. В качестве общеподготовительных упражнений могут
использоваться   самые   разнообразные   упражнения   –   как   приближенные   к
специально   подготовительным   по   своему   воздействию,   так   и   существенно
отличающиеся от них. [26]
Влияние общеподготовительных упражнений на организм спортсмена и
повышение его результатов является опосредованным.
При   выборе   общеподготовительных   упражнений   должны   соблюдаться
следующие требования:
22    на   ранних   этапах   спортивного   путь   общая   физическая   подготовка
должна решать задачи всестороннего развития;

  на   этапах   углубленной   специализации   и   спортивного
совершенствования   общая   физическая   подготовка   должна   является
фундаментом для совершенствования соревновательных навыков
Следует   также   учитывать,   что   общеподготовительные   упражнения
должны   также   выражать   особенности   спортивной   специализации.   Между
различными физическими упражнениями могут быть как положительные, так
отрицательные
обуславливаются
и
закономерностями  положительного  и отрицательного  «переноса» различных
взаимодействия,

которые

физических   качеств   и   двигательных   навыков.   Исходя   из   этой   причины,
средства   общей   физической   подготовки   для   различных   спортивных
дисциплин разные.[26]
Включение

втренировочных   процесс
  общеподготовительных
упражнений, как правило, способствует его общей эффективности.
Методы   спортивной   тренировки
должны   пониматься   как
совокупность   деятельности   тренера   и   спортсмена   и   способов   применения
основных средств тренировки.[26]
Во   время   спортивной   тренировки   используются   две   группы   методов:
общепедагогические и практические.
Общепедагогические  методы включают  в себя словесные и наглядные
методы. К словесным методам относится:
 рассказ
 объяснение
 анализ
 беседа
23  обсуждение и другое
К наглядным методам относится:
 показ упражнений и их элементов
  демонстрация  учебных  фильмов, видеозаписи  техники   двигательных
действий, тактических схем на различных макетах и прочее
   применение   ориентиров,   ограничивающих   направление   движений,
преодолеваемое расстояние и прочее
 применение световых, звуковых и механических лидирующих средств
Методы   строго   регламентированного   упражнения   включают   в   себя
методы, преимущественно направленные на освоение спортивной техники и
воспитание физических качеств.[26]
Среди   методов,   ориентированных   преимущественно   на   освоение
спортивной   техники,   выделяют   два   метода:   целостноконструктивный   и
расчлененноконструктивный.[26]
Огромная роль отводится  подводящим  и имитационным  упражнениям
при   использовании   целостноконструктивного   и   расчлененно
конструктивного методов.[26]
Среди методов, направленных преимущественно на совершенствование
физических качеств, выделяют две основных группы методов: непрерывные и
интервальные.[26]
При использовании данных методов упражнения могут выполняться как
в равномерном, так и в переменном режиме.
Широко применяются в спортивной практике интервальный, игровой и
соревновательный метод. [26]
Все   данные   методы   используются   в   комбинации   друг   с   другом   в
различных   сочетаниях.   Каждый   метод   используют   не   стандартно,   а
24 приспосабливают   к   конкретным   требованиям,   которые   обуславливаются
особенностями спортивной деятельностью. При выборе методов необходимо
следить   за   соответствием   выбранных   методов   и   поставленных   задач
тренировочного процесса, возрастным и половым особенностям спортсмена,
их   квалификации,   подготовленности,   а   также   общедидактическим   и
специальным принципам спортивной тренировки.[26]

Глава  II.
ИССЛЕДОВАНИЯ
  ЦЕЛЬ,   ЗАДАЧИ,   МЕТОДЫ   И   ОРГАНИЗАЦИЯ
2.1. Цель исследования
Целью   исследования   является   разработка   и   применение   в   учебно
тренировочном   процессе   методики   повышения   эффективности   комбинаций
приемов   в   технической   подготовке   спортсменов   1314   лет   в   учебно
тренировочной   группе   ушусаньда   и   результативности   их   применения   в
соревновательных поединках.
25 2.2. Задачи исследования
1.
Проанализировать   научнометодическую   литературу   по   теме
исследования для выявления состояния изучаемой проблемы.
2.
Проанализировать   видеоматериалы   соревнований,   первенств,
чемпионатов   по   ушусаньдасреди   спортсменовпрофессионалов   и  внутри   и
межклубных соревновательных боев спортсменов 1314 лет.
3.
Разработать   экспериментальную   комплексную   методику
применения   основных   и   вспомогательных   упражнений,   направленных   на
повышение   эффективности   и   результативности   комбинаций   приемов   в
технической   подготовке   спортсменов   1314   лет   учебнотренировочной
группы.
4.
Провести   испытания   методики   в   ходе   организованного
педагогического эксперимента.
С этой целью:
 а) тестовым методом разделить занимающихся на контрольную и
экспериментальную группы;
б)   применить   методику   в   условиях   учебнотренировочного
процесса в экспериментальной группе;
  в)   провести   исходное   и   итоговое   тестирование   используемого
технического   арсенала   в   контрольной   и   экспериментальной
группах.
5.
  На   основе   полученных   результатов   сделать   выводы   об
эффективности   методики   повышения   эффективности   и   результативности
комбинаций   приемов   в   технической   подготовке   спортсменов   1314   лет
учебнотренировочной группы.
26 2.3. Методы исследования
Для   решения   поставленных   задач   применялись   следующие   методы
исследования:
 Анализ и обобщение литературных источников;
 Педагогические наблюдения;
 Анализ   выступлений   в   соревнованиях   по   ушусаньдаспортсменов
профессионалов и спортсменов 1314 лет;
 Педагогический эксперимент;
 Метод контрольных испытаний;
 Методы математической статистики.
2.4. Организация исследования
Исследование   проводилось   на   базе   спортивного   клуба   «Китэк»   г.
Москвы с сентября 2014 года по февраль 2015 года.
Организация исследования проходила в два этапа. На первом этапе (сентябрь
–   ноябрь   2014)   проводился   анализ   научнометодической   и   учебной
литературы   (как   специализированной,   так   и   литературы   по   родственным
видам спорта), просмотр и анализ видеозаписей соревнований по ушусаньда
спортсменовпрофессионалов   и   соревновательных   поединков   спортсменов
исследуемой   нами   возрастной   категориидля   выявления   наиболее   часто
используемых и эффективных технических действий и приемов, составление
методики   для   повышения   эффективности   и   результативности   технических
действий и приемов.
27 На   втором   этапе   исследования   (декабрь   2014   –   февраль   2015)
проводилась апробация составленной методики в экспериментальной учебно
тренировочной группе спортсменов 1314 лет. Педагогический  эксперимент
проводился   в   течение   трех   месяцев   с  декабря   2014   года   по   февраль   2015
года. Контрольная группа продолжала заниматься, как это принято в широко
распространенной   практике.   Особенности   работы   в   экспериментальной
группе: применялась система упражнений для улучшения результативности и
эффективности   компонентов   технического   арсенала   в   ушусаньда,
представленная в виде экспериментальной методики.
В   конце   февраля   2015   года   проводилось   итоговое   контрольное
тестирование в виде внутриклубных соревнований в Китэке, где принимали
участие как контрольная группа, так и экспериментальная.
На   основе   полученных   данных   делались   соответствующие   выводы   об
эффективности   предложенной   методики,   направленной   на   повышение
эффективности комбинаций приемов в технической подготовке спортсменов
1314 лет в учебнотренировочной группе ушусаньда и результативности их
применения   в   соревновательных   поединках.   Окончательно   оформлялись
полученные данные в виде выпускной квалификационной работы.
2.5. Состав упражнений экспериментальной методики
Для   экспериментальной   группы,   помимо   упражнений,   принятых   в   широко
распространенной   практике   совершенствования   технической   подготовки
были предложены следующие упражнения:
1. Упражнения на месте.
28 1.1.
Выполнение   наиболее   часто   используемых   ударов   руками   и
ногами   по   отдельным   фазам  без утяжелителейпо   контактным   целям
(лапы, боксерский мешок, партнер в защитном снаряжении).
1.2.
Выполнение   наиболее   часто   используемых   ударов   руками   и
ногами   по   отдельным   фазам  с   утяжелителямипо   контактным   целям
(лапы, боксерский мешок, партнер в защитном снаряжении).
1.3.
Вариативное   выполнение   наиболее   часто   используемых   ударов
руками   и   ногами   с   утяжелителями   с   четким   воспроизведением
основных фаз по контактным целям (лапы, боксерский мешок, партнер
в защитном снаряжении).
2. Упражнения в движении.
2.1.
Выполнение   наиболее   часто   используемых   ударов   руками   и
ногами в движении, идя по прямой дорожке.
2.2.
Выполнение   наиболее   часто   используемых   ударов   на   атаку
противника.   При   условии,   что   контратака   должна   соответствовать   в
пространственновременных   параметрах   атаки   оппонента.   Если
контратака началась слишком рано в ответ на атаку противника или же
слишком поздно, то упражнение считается неосвоенным.
2.3.
Совершать уход от атаки напарника, разрывая дистанцию.
2.4.
Выполнять   аналогичные   упражнения   пунктам   2.2.   и   2.3.   с
партнером, такие как: разрыв дистанции от атаки напарника, а затем
немедленное начало новой атаки и т.д.
3. Упражнения с партнером (игровые)
29 3.1.
Выполнение   различных   комбинаций   из   наиболее   используемых
ударов по лапам в движении.
3.2.
Игра   в   «салки».   Подразумевается,   что   два   партнера   должны
двигаться, как в реально соревновательном поединке, но только вместо
ударов руками должны ладонями коснуться плеча оппонента, а вместо
ударов ногами, ступой коснуться стопы оппонента. Касание ладонью и
ступой   –   считается   одним   баллом   спортсмену,   который   произвел
касание. Кто наберет больше очков, тот и считается победителем.
5. Упражнения с отягощением.
В качестве отягощения используются утяжелители на руки и на ноги весом
0,25%   от   веса   спортсмена.     Использовались   упражнения   из   п.1,2.   Так   же
отдельно прорабатывались комбинации ударов с использованием отягощений.
Суть   данной   экспериментальной   методики,   которая   включает   в   себя
традиционную   систему   подготовки,   дополненную   введенными   нами
упражнениями, заключается в том, чтобы не только наработать качественное
исполнение техники ударов, но и развить такие параметры юных спортсменов,
как: чувство дистанции, чувство партнера, чувство временных фаз ударов.
Так, например, упражнения из пункта 3 призваны развить чувство партнера
и   дистанции.   Упражнения   из   пункта   1   нацелены   на   совершенствования
техники ударов, а также на чувство пространственновременных фаз ударов.
Упражнения   из   пункта   2   нацелены   на   формирование   у   спортсменов   более
грамотного   выполнения   ударов   в   зависимости   от   изменяющихся   условий
поединков.
30 ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯИ ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
3.1. Результаты видеоанализа
Исходя   из   проведенного   видеоанализа   боев   спортсменов   высокого
разряда трех весовых категорий (легковесы, средневесы и тяжеловесы) были
31 составлены   таблицы   наиболее   часто   используемых   ударов   среди
профессионалов.
Таблица 1
Распределение частоты применения приемов нападения (Легковесы)
Единица
измерения
Количество
%
соотношение
Удары
руками
359
41,55
Удары
ногами
298
34,49
Броски
Выталкивания Всего
200
23,14
7
0,81
864
100
Диаграмма 1
Распределение частоты применения приемов нападения
Таблица 2
Распределение частоты применения приемов нападения (Средневесы)
Единица
измерения
Количество
Удары
руками
433
Удары
ногами
352
Броски
Выталкивания Всего
11
941
145
32 %
соотношение
46,01
37,40
15,40
1,16
100
Распределение частоты применения приемов нападения
Диаграмма 2
Распределение частоты применения приемов нападения (Тяжеловесы)
Единица
Удары
Удары
Броски
Выталкивания Всего
33
Таблица 3 измерения
Количество
%
соотношение
руками
449
43,63
ногами
369
35,86
195
18,95
16
1,55
1029
100
Диаграмма 3.Распределение частоты применения приемов нападения
В следующих таблицах указываются данные в процентном соотношении
исполнения конкретных ударов спортсменами высокого разряда. То есть, как
пример, за 100% берутся все удары легковесов руками и значения, указанные
в   таблицах   ниже,   показывают   данные   уже   из   этих   100%   ударов   руками.
Аналогично с другими ударами.
34 №
Весовая
боя
категори
я
1
2
3
4
5
6
7
8
9
№
боя
Весовая
категори
я
1
2
3
Цюаньфа (из ударов руками в %)
Легковесы
Средневесы
Тяжеловесы
Таблица 4
50
67,56
84,61
47,5
60,86
70,83
82,5
88
65,85
среднее значение в % Ср. значение  в
35,41
45,94
42,85
62,5
57,14
46
51,02
80,95
71,42
68,63444444
Ошибка среднего
±0,0000000044
%
54,80
Ошибка
среднего
±0,0033333333
83,72
75
38,38
69,76
61,11
55,88
44,73
78,84
87,5
ср.   значение   в
%
66,10222222
Ошибка
среднего
±0,0000000022
Таблица 5
Гуаньцюань (из ударов руками в %)
Средневесы
Легковесы
Тяжеловесы
41,34
28,46
11,78
45,23
41,54
45,84
35
15,94
15,34
42,23 4
5
6
7
8
9
48,3
32,64
23,89
14,98
9,12
30,45
Среднее в %
26,77333333
Ошибка среднего
±0,0000000033
33,65
36,53
46,9
42,06
14,15
19,94
Ср. значение  в
%
36,20
Ошибка
среднего
±0,0044444444
19,54
17,21
24,12
40,9
16,02
10,65
ср.   значение   в
%
22,43888889
Ошибка
среднего
±0,0000000011
Весовые
категории
№
боя
1
2
3
4
5
6
7
Гоутитуй (из ударов ногами в %)
Легковесы
Средневесы
Тяжеловесы
Таблица 6
33,33
73,91
88,88
13,88
45,71
57,69
43,33
52,77
17,64
67,85
23,33
33,33
40,24
35,76
36
72,3
73,68
52
28,57
27,02
63,63
46,66 8
9
№
боя
1
2
3
4
5
6
7
8
9
51,85
38,7
Среднее в %
49,69
Ошибка среднего
±0,0077777778
48
33,33
Ср. значение  в
%
39,13
Ошибка
среднего
±0,0088888889
65,62
32,14
ср.   значение   в
%
51,29
Ошибка
среднего
±0,0011111111
Таблица 7
Хэнбайтуй (из ударов ногами в %)
Легковесы
Средневесы
Тяжеловесы
Весовые
категории
29,62
13,04
0
50
25,71
15,38
36,66
22,22
51,61
25
50
17,85
46,66
40,47
24,34
37,5
44
33,33
37
0
0
25,33
35,71
21,62
27,27
36,36
25
57,14 Среднее в %
27,13
Ошибка среднего
±0,0077777778
Ср. значение  в
%
35,46
Ошибка
среднего
±0,0011111111
ср.   значение   в
%
25,38111111
Ошибка
среднего
±0,0000000011
Весовые
категории
№
боя
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Дяньтуй (из ударов ногами в %)
Легковесы
Средневесы
Тяжеловесы
Таблица 8
31,87
4,58
9,01
31,27
24,68
26,93
20,01
24,78
6,42
Ср. значение  в %
19,95
Ошибка среднего
38
12,64
11,95
10,3
14,42
13,36
18,12
16,85
6,23
18,48
Ср. значение  в
%
13,358
Ошибка
13,56
14,82
13,26
20,48
21,23
8,94
12,58
7,01
7,45
ср.   значение   в
%
13,25
Ошибка ±0
среднего
±0,236444444
среднего
±0,008888889
№
боя
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Таблица 9
Цэданьтуй (из ударов ногами в %)
Легковесы
Средневесы
Тяжеловесы
Весовые
категории
5,18
8,47
2,11
4,85
3,9
0
0
1,15
3,27
Среднее в %
3,21
Ошибка среднего
±0,004444444
39
9,59
20,41
4
15,59
12,84
17,3
9,89
1,77
14,86
Ср. значение  в
%
11,80
Ошибка
среднего
±0,005555556
14,14
11,5
9,41
15,24
30,13
0,16
4,4
2,37
3,27
ср.   значение   в
%
10,06
Ошибка
среднего
±0,008888889 Как   видно   из   результатов   видеоанализа   боев,   среди   спортсменов
профессионалов наиболее распространены такие технические действия, как:
Цуаньфа, гуаньцюань, гоутитуй, хэнбайтуй, дяньтуй и цэданьтуй. Но, следует
учитывать   также   и   тот   факт,   что   эффективность   данных   ударов   среди
профессионалов   заключается   не   только   в   качественном   и   совершенном
владении   техники   исполнения   данных   технических   элементов,   но   и   в
грамотном их сочетании, комбинировании при проведении боевых действий,
что   уже   составляет   тактическую   подготовку.   Но   на   этапе   нашей   работы
основная  цель  всетаки   из  имеющегося   технического  арсенала   спортсменов
1314   лет   выбрать   наиболее   эффективные   и   используемые   технические
  счет
действия.   И   именно   вышеперечисленные   удары,   выявленные   за
видеоанализа боев профессионалов, будут совершенствоваться  посредством
следующих методов.
Пояснения к таблицам:
Цуаньфа – прямой удар рукой, гуаньцюань – боковой удар рукой
Гоутитуй   удар в бедро (лоукик),  хэнбайтуй   дуговой удар ногой
Дяньтуй – прямой удар ногой,цэданьтуй – боковой удар ногой
3.2. Исходное контрольное тестирование
Основываясь на полученных данных подраздела 3.1. мы выявили наиболее
часто используемые удары среди спортсменовпрофессионалов.
Также важно отметить, что при проведении внутриклубных соревнований
среди   контрольной   и   экспериментальной   группы,
  ввиду   морфо
40 функциональных особенностей спортсменов 1314 лет, мы не будем делить их
на такие весовые категории, как: легковесы, средневесы, тяжеловесы.
Были   проведены   внутриклубные   соревнования   среди   двух   групп   (и
контрольной,   и   экспериментальной)   спортсменов   1314   лет   учебно
тренировочной   группы   для   выявления   наиболее   часто   используемых
технических   действий,   а   также   эффективности   данных   технических
элементов.   Для   оценки   наиболее   используемых   технических   элементов   и
эффективности   их   применения   был   использован   метод   математической
статистики.   Спортсмены   обеих   групп   участвовали   в   соревновательных
поединках друг с другом и их результаты были зафиксированы.
Таблица 10
Распределение частоты применения приемов нападения (Подростки 1314 лет)
Единица
измерения
Количество
%
соотношение
Удары
руками
274
56,03
Удары
ногами
156
31,90
Броски
Выталкивания Всего
54
11,04
5
1,02
489
100
41 Диаграмма   4.
 Распределение   частоты   применения   приемов   нападения
Группа №1 Контрольная группа
Таблица11
Наиболее часто используемые удары спортсменами 1314 лет ушусаньда (в
%)
уда
ры
спортс
мены
1
3
4
5
6
2
7
8
9
10 Сред
нее
значе
Оши
бка
сред
42 цюаньфа
75,
86
гуаньцюань 20,
69
0,0
чаоцюань
34
3,4
1
другие
технические
элементы
хэнбайтуй
25
цэданьтуй
дяньтуй
16,
67
0
гоутитуй
58,
90,
32
9,6
7
0
0,0
1
62,
50
3,1
3
6,2
5
28,
ние
него
89,86 ±0,00
5
±0,00
4
±0,00
03
±0,00
9
9,08
0,01
1,03
89,
63
6,9
0
0,0
34
3,4
3
80
59,44 ±0,00
2
±0,00
1
±0,00
4
6,6
4,61
9,34
7
0
13,
33
26,60 ±0,00
5
84
16
0
0
71,
43
0
0
28,
57
88,
89
11,
11
0
0
37,
50
12,
50
12,
50
37,
50
95,
65
4,3
5
0
76,
47
0
5,8
8
17,
65
удары руками
95,
83
96,
88
89,
29
92,
30
3,1
2
0
0
7,6
9
0
0,0
1
7,1
4
0,0
35
3,5
3
4,1
7
0
0
0
удары ногами
64,
88,
89
29
7,1
0
41,
67
0
0
11,
41,
67
16,
4
7,1
4
21,
46,
67
0
20
33,
33
Группа №2 Экспериментальная группа
67
43
11
33
13
Таблица12
Наиболее часто используемые удары спортсменами 1314 лет ушусаньда (в
%)
уда
ры
спортс
мены
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 Сред
нее
значе
ние
Оши
бка
сред
него
43 удары руками
94,
53
3,1
95,
12
1,2
87,
43
9,2
90,
28
8,9
93,
75
3,6
83,
76
15,
95
0
89,
12
10,
37
0
цюаньфа
74,
11
гуаньцюань 22,
43
0,0
35
3,4
чаоцюань
другие
2
технические
элементы
хэнбайтуй
цэданьтуй
дяньтуй
гоутитуй
24,
87
17,
61
2,8
7
54,
65
87,
36
10,
22
0,0
13
2,4
0
61,
58
4,1
3
6,2
5
28,
04
1
0,0
26
0,7
8
87,
67
1,4
3
2,7
5
8,1
5
9
4
0,1 0
5
2,8
4
0,7
9
3
0,0
33
3,3
0
2,1
2,6
0,2
0,5
8
1
9
1
удары ногами
75,
65,
40,
45,
97
1,8
4
42,
14
15,
05
28
6,3
5
8,6
4
19,
73
41
1,9
4
21,
94
30,
71
87
2,2
8
6,4
8
15,
37
70,
41
1,8
2
0
27,
77
38,
51
11,
59
10,
32
39,
58
88,
60
5,9
8
0,0
31
5,3
8
81,
42
5,7
5
1,3
9
11,
44
88,40 ±0,00
9,11
0,30
2,16
6
±0,00
7
±0,00
78
±0,00
6
59,19 ±0,00
5,47
9
±0,00
4
10,27 ±0,00
8
25,04 ±0,00
9
Как   видим   из   результата   статистики   внутриклубных   соревнований,
наиболее   часто   используемые   удары   спортсмена   1314   лет:   цюаньфа,
хэнбайтуй, гоутитуй. При том, что эффективность данных приемов низкая, по
сравнению с эффективностью тех же ударов спортсменовпрофессионалов.
3.3. Результаты исходного контрольного тестирования в исследуемых
группах до эксперимента
44 Согласно полученным данным таблиц 1112, мы выявили наиболее часто
используемые   удары   среди   спортсменов   1314   учебнотренировочной   группы
  В   следующих   таблицах,
посредством   внутриклубных   соревнований.
представленных   ниже,   будут   показаны   значения   эффективности   ударов,
основанных на результатах тех внутриклубных соревнованиях.
Группа №1 Контрольная группа (до эксперимента)
Эффективность наиболее часто используемых ударов (в %)
9
уда
ры
спортс
мены
1
3
4
5
6
2
7
8
Таблица 13
10 Сред
нее
значе
ние
Оши
бка
сред
него
удары руками
45 цюаньфа
30,
53
гуаньцюань 8,6
чаоцюань
хэнбайтуй
цэданьтуй
дяньтуй
гоутитуй
9
0,0
14
11,
96
7,3
3
0
21,
58
40,
21
4,0
2
0
29,
93
2,0
7
2,9
4
12,
48
35,
43
3,2
9
0
39,
88
1,6
8
0
40,
12
3,8
4
0,0
16
40,
79
2,8
3
0
38,
94
2,1
3
0
37,
41
6,8
9
0
удары ногами
22,
19,
31,
34,
36,
32,
62
0
0
4,5
1
90
0
20,
19
7,8
6
21
3,9
8
3,4
7
10,
83
39
0
84
0
9,3
6
15,
73
2,3
4
6,8
2
23
0
0
12,
95
37,
76
5,3
9
0
15,
29
5,7
4
5,6
6
16,
56
35,
21
2,8
6
0,0
14
38,
12
2,8
4
0
5,6
7
37,62 ±0,00
4,16
8
±0,00
2
0,004 ±0,00
04
27,24 ±0,00
2,19
4,39
9
±0,00
6
±0,00
6
11,49 ±0,00
9
Группа №2 Экспериментальна группа (до эксперимента)
Эффективность наиболее часто используемых ударов (в %)
уда
9
ры
спортс
мены
1
2
5
3
4
6
7
8
Таблица 14
10 Сред
нее
значе
ние
Оши
бка
сред
него
цюаньфа
31, 39, 34, 40, 41, 41, 37, 36, 38, 35, 37,64 ±0,10
удары руками
46 33
гуаньцюань 8,1
чаоцюань
хэнбайтуй
цэданьтуй
дяньтуй
гоутитуй
2
0,0
14
11,
13
8,8
7
1,4
5
20,
50
15
4,9
2
0,0
5
29,
10
2,6
7
3,1
4
11,
26
74
3,5
5
0,0
10
48
1,8
4
0,5
4
65
3,4
0
0,0
16
10
2,5
2
0,0
4
удары ногами
22,
11
0,9
20,
35
0,6
34,
62
0,5
30,
78
3,5
4
1,5
9
4,9
5
8
19,
69
7,1
6
0
3,7
4
11,
33
3
10,
39
14,
98
88
2,7
8
0
36,
47
1,4
1
2,5
9
6,2
7
98
6,5
4
0
31,
98
0,9
1
0
12,
41
60
4,
91
0
14,
92
5,9
3
5,2
6
16,
14
53
2,6
2
0,0
13
38,
56
2,3
4
0
4
±0,09
4,03
0,068 ±0,00
27,00
2
2,77
4,78
03
±0
±0,00
8
±0,00
5
5,1
11,01 ±0,00
7
7
В   ходе   лабораторного   исследования   было   выявлено,   что   эффективность
технических действий у спортсменов 1314 лет на довольно низком уровне. По
таблицам 1314 и таблицам 1112 можно увидеть, что средние арифметические
значения   идентичны   у   обеих   групп.   Так   же   можно   сказать   и   об   отдельных
показателях занимающихся.
3.4. Результаты   контрольного   тестирования   в   исследуемых   группах
после эксперимента
В конце февраля 2015 года проводилось итоговое контрольное тестирование
в обеих группах посредством внутриклубных соревнований между участниками
экспериментальной и контрольной групп.
Данные сведены в таблицу 15.
47 Группа №1 Контрольная группа (после эксперимента)
Таблица 15
Наиболее часто используемые удары спортсменами 1314 лет ушусаньда
(распределение в %ном соотношении от общего количества примененных)
Оши
бка
сред
10 Сред
нее
значе
спортс
мены
3
4
5
6
7
8
уда
ры
1
2
9
48 цюаньфа
73,
54
гуаньцюань 21,
62
0,1
7
4,6
чаоцюань
другие
7
технические
элементы
хэнбайтуй
цэданьтуй
дяньтуй
25,
87
15,
12
3,6
90,
94
8,1
8
0,8
3
0,0
5
61,
51
4,2
3
7,5
удары руками
92,
27
4,7
92,
73
4,8
89,
88
7,2
90,
36
8,1
9
1,2
3
0,2
2
1
1,6
4
0,8
2
0
0,1
9
2,7
3
удары ногами
87,
65,
42,
13
1,1
0
0
87
2,4
3
40,
27
8,1
0
6,6
0
1,3
6
1,6
7
45,
19
3,9
9
19,
94,
53
4,3
0
0,5
8
0,5
9
75,
45
2,8
4
6,5
84,
38
15,
58
0
87,
67
12,
10
0
0,0
0,2
4
3
70,
40
1,7
6
2,9
36,
51
11,
52
13,
87,
14
7,5
6
1,1
2
4,1
8
79,
34
5,7
8
1,3
гоутитуй
1
13,
57
Группа №2 Экспериментальна группа (после эксперимента)
8
55,
33
5
26,
71
16
14,
54
5
19,
98
22
31,
60
7
15,
14
1
24,
93
56
38,
41
11,
77
ние
него
88,34 ±0,00
4
±0,00
4
±0,00
2
±0
9,42
0,71
1,52
58,95 ±0,00
5,68
4
±0,00
7
10,16 ±0,00
1
25,19 ±0,00
8
Таблица 16
Наиболее часто используемые удары спортсменами 1314 лет ушусаньда (в
%)
уда
ры
спортс
мены
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 Сред
нее
значе
ние
Оши
бка
сред
него
удары руками
49 цюаньфа
73,
15
гуаньцюань 23,
40
0,8
9
2,5
чаоцюань
другие
6
технические
элементы
хэнбайтуй
цэданьтуй
дяньтуй
гоутитуй
25,
14
17,
56
3,7
6
53,
54
86,
76
9,3
2
0,9
3
2,9
9
60,
45
5,2
3
7,8
5
26,
47
89,
65
7,9
4
0,7
1
1,7
0
88,
44
2,4
0
2,6
5
6,5
1
95,
23
2,2
0
2,3
4
0,2
3
86,
76
10,
56
1,3
4
1,3
4
93,
52
4,9
0
1,5
4
0,0
4
92,
13
4,7
4
0,8
4
2,2
9
удары ногами
75,
64,
46,
42,
39
3,2
4
40,
43
13,
94
53
8,3
0
7,2
4
19,
93
87
3,9
0
22,
91
26,
32
18
3,2
2
7,4
1
14,
19
84,
15
14,
45
0,7
6
0,6
4
69,
58
2,8
7
1,2
3
26,
32
87,
22
10,
70
1,4
3
0,6
5
36,
33
14,
12
11,
30
38,
25
87,
64
6,8
8
1,8
9
3,5
9
80,
46
6,7
3
3,3
1
9,5
0
87,62 ±0,00
9,50
1,26
1,60
1
±0,00
9
±0,00
7
±0,00
3
58,93 ±0,00
6,75
7
±0,00
7
10,80 ±0,00
9
23,49 ±0,00
7
3.5. Результаты   контрольного   тестирования   в   исследуемых   группах
после эксперимента
Группа №1 Контрольная группа (после эксперимента)
Таблица 17
Результаты   контрольной   группы   эффективности   ударов   внутриклубных
соревнований после проведенного эксперимента (в %)
уда
ры
спортс
мены
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 Сред
нее
значе
Оши
бка
сред
50 цюаньфа
29,
51
гуаньцюань 9,1
чаоцюань
хэнбайтуй
цэданьтуй
дяньтуй
гоутитуй
9
0,0
15
10,
89
8,4
5
1,7
6
22,
50
39,
12
5,3
0
0,0
5
28,
98
2,6
7
2,7
8
13,
12
удары руками
40,
29
1,7
40,
80
1,4
39,
68
3,7
36,
76
3,5
6
0,7
3
8
0,6
7
2
0,0
4
0
0,8
5
удары ногами
23,
20,
32,
33,
60
0,8
4
0
4,8
8
11
0,9
7
19,
46
6,7
1
16
3,5
4
3,6
8
9,8
0
30
1,2
4
8,6
3
15,
17
37,
93
2,9
8
0,1
5
37,
12
1,2
9
2,4
0
6,2
1
38,
74
5,9
0
0
34,
75
0,6
4
0,9
4
11,
89
38,
64
5,9
9
0
14,
17
5,8
9
6,1
2
17,
51
36,
20
2,4
3
0,0
5
38,
99
2,9
0
0,4
5
6,1
0
ние
него
37,76 ±0,00
4,22
0,25
7
±0,00
5
±0,00
55
27,40 ±0,00
2,84
4,62
7
±0,00
3
±0,00
2
11,38 ±0,00
9
Группа №2 Экспериментальная группа (после эксперимента)
Результаты экспериментальной  группы  эффективности  ударов внутриклубных
соревнований после проведенного эксперимента (в %)
Таблица 18
уда
ры
спортс
мены
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 Сред
нее
значе
ние
Оши
бка
сред
него
цюаньфа
34,
41,
удары руками
40,
42,
43,
36,
39,
38,
39,
39,
39,63 ±0,00
30
35
19
12
65
74
81
83
66
68
3
51 гуаньцюань 10,
78
0,4
чаоцюань
хэнбайтуй
цэданьтуй
дяньтуй
гоутитуй
1
13,
91
9,2
1
1,6
7
24,
87
7,1
4
0,4
3
31,
59
2,4
8
3,4
0
14,
74
5,8
3
0,3
3
4,9
8
1,5
8
6,4
2
0,8
7
3,4
9
0,9
4
удары ногами
25,
39
1,4
21,
14
1,9
34,
93
4,8
35,
78
1,3
4
1,2
5
3,5
8
5
21,
37
8,3
6
1
3,5
4
10,
61
5
11,
31
16,
38
2,9
0
0,4
2
37,
11
1,9
7
3,8
4
7,7
2
5,5
9
0,3
4
36,
75
0,9
3
0,8
2
13,
10
6,5
3
0,9
6
14,
90
5,5
3
6,8
4
17,
69
4,7
4
0,9
8
41,
23
2,8
7
1,5
6
4,6
4
5,84
±0
0,72
±0,00
6
29,27 ±0,00
3
±0,00
4
±0
3,25
5,56
12,16 ±0,00
9
Группа №1 Контрольная группа (после эксперимента)
Таблица 19
Изменения эффективности ударов, которые произошли в контрольной группе (в
%)
уда
ры
спортсм
Ошиб
ены
ка
7
8
9
1
2
3
4
средн
его
±0,00
9
±0,00
1
5
6
10 Сред
нее
значе
ние
цюаньфа
гуаньцюань

1,0
2
0,5

1,
09
1,
28
удары руками

1,
33
0,

0,4
0,
92
0,
27
,0
2
4

0,1
2
5

1,
13
52
0,13
0,08

1,
01
0,
85
1,
33

0,
99
0,
88
0,
6
0,9
9

0,4
3 чаоцюань
хэнбайтуй
цэданьтуй
0,0
01

1,0
7
1,1
2
0,
05

0,
95
0,
60
1,
02
0,
84
дяньтуй
1,7

0
гоутитуй
6
0,9
2
0,
16
0,
64
0,
37
0,
67
0,0
24
0,
0,
73
85
удары ногами
0,
0,9
0,

21
0,
97

0,
73

1,
15
5

0,4
4
0,2
1

1,0
3
91
1,
24

0,
73

0,
56
0,
15
0,
28
1,
29
0,
06

0,
61
0
0
0,25
0,0
36
±0,00
11

1,
12
0,
15
0,
46
0,
95
0,8
0,15
±0,00
7
8
0,0
0,64
±0,00
6
7
0,4
0,22
±0,00
5
6
0,4
0,11
±0
3
2,
52
0,
64
0,
94

1,
06
Группа №2 Экспериментальная группа (после эксперимента)
Таблица 22
Изменения   эффективности   ударов,   которые   произошли   в   экспериментальной
группе (в %)
уда
ры
спортсм
Ошиб
ены
ка
3
1
2
4
5
6
7
8
9
10 Сред
нее
значе
ние
средн
его
±0,00
9
цюаньфа
2,9
7
2,
2
удары руками

1,
45
0,
1,
64
2
1,
93
1,
85
1,
06
4,1
5
1,88
36
53 гуаньцюань
чаоцюань
хэнбайтуй
цэданьтуй
дяньтуй
гоутитуй
2,6
6
0,3
96
1,9
5
1,8
8
1,6
7
3,2
9
2,
22
0,
43
1,
66
0,
41
0,
46
2,
26
2,
28
3,
14
3,0
2
0,
97
1,
04
0,8
54
0,
0,
33
94
удары ногами
3
1,
3,7
1,
16
24
2
1,
34
1,
25

0,
93
1,
95
1,
18
0,
5
0,8
3
0,0
7

0,2
2
1,
45
1,
95
0,
65
0,
12
0,
42
0,
27
1,
97
1,
5
0,
9

0,
95
0,
34
4,
52
0,
93
0,
82
0,
15
1,
62
0,
96

0,
39

0,
21
1,
18
1,
13
2,1
2
0,9
67
1,72
±0
0,66
±0,00
77
3,1
2,02
±0,00
1
4
0,0
1,05
±0,00
8
1,16
±0,00
4
±0
0,67
3
1,5
6

1,0
3
Таблица 21
Расчет tкритерия по результатам исходного тестирования эффективности
используемых ударов (межгрупповое сравнение)
∑ ср. гр.
№ Удар
Контрольн
Эксперименталь
1 Цюаньфа
ая группа
37,62
ная группа
37,64
Критические
значения
(t кр.)
p≤0,0
p≤0,0
5
2,1
1
2,88
tэм
п.
0,1
2
Гуаньцюа
4,16
4,03
2,1
2,88
0
54
Достовернос
ть

в
зоне
незначимост
и
в
зоне нь
3 Чаоцюань
0,004
0,068
2,1
2,88
1,4
4 Хэнбайту
27,24
27,002
2,1
2,88
0,1
й
5 Цэданьту
2,19
й
6 Дяньтуй
4,39
2,77
4,78
2,1
2,88
0,5
2,1
2,88
0,1
7
Гоутитуй
11,49
11,01
2,1
2,88
0,2

незначимост
и
в
зоне
незначимост
и
в
зоне
незначимост
и
в
зоне
незначимост
и
в
зоне
незначимост
и
в
зоне
незначимост
и

Расчет tкритерия по результатам контрольного тестирования эффективности
используемых ударов (межгрупповое сравнение)
Таблица 2
∑ ср. гр.
№ Удар
Контрольн
Эксперименталь
1 Цюаньфа
ая группа
37,76
ная группа
39,63
2
Гуаньцюа
4,22
нь
3 Чаоцюань
0,25
5,84
0,72
4 Хэнбайту
27,40
29,27
й
55
Критические
значения
(t кр.)
p≤0,0
p≤0,0
5
2,1
1
2,88
tэм
п.
0,3
2,1
2,88
0
2,1
2,1
2,88
2,2
2,88
0,4
Достовернос
ть

в
зоне
незначимост
и
в
зоне
незначимост
и
в
зоне
неопределенно
сти
зоне
в
незначимост
и 5 Цэданьту
2,84
й
6 Дяньтуй
4,62
3,25
5,56
2,1
2,88
0,4
2,1
2,88
0,3
7
Гоутитуй
11,38
12,16
2,1
2,88
0,3

в
зоне
незначимост
и
в
зоне
незначимост
и
в
зоне
незначимост
и

3.6. Обсуждение результатов тестирования
После лабораторного исследования после эксперимента, можно сказать,
что   методика   дает   положительный   результат.   Исходя   из   таблиц   1516   как   у
контрольной   группы,   так   и   у   экспериментальной,   не   было   существенных
изменений в наиболее часто используемых   ударов. Попрежнему те же удары,
что   использовались   до   эксперимента,   применялись   и   после.   Однако,   следует
отметить, что, согласно таблицам 1920, не смотря на то, что эффективность
ударов   контрольной   и   экспериментальной   групп   после   эксперимента
существенно не отличается, но все равно у экспериментальной группы, в целом,
намечается тенденция увеличения эффективности ударов.Для примера возьмем
ученика под номером 6. Исходя из таблицы 20, можно увидеть, что большинства
спортсменов   экспериментальной   группы   наметилась   тенденция   улучшения
эффективности   ударов,   хотя   и   удары   и   количество   их   использования   по
сравнению с контрольной группой практически  не отличаются.
Сравним несколько пар спортсменов. Для примера возьмем по несколько
спортсменов из каждой группы. Из контрольной группы мы возьмем спортсменов
под номером 34, а из экспериментальной №12.
56 До   эксперимента,   согласно   таблицам   1314,   у   спортсменов   результаты
были практически идентичные. Средний показатель у обеих групп по различным
ударам   у   контрольной   группы   и
одинаковые.
  у   экспериментальной   были   примерно
После   введенной   экспериментальной   методики   мы   видим,   что   у
спортсменов   №1   и   №2   показатели   эффективность   хоть   и   остались   блики   к
аналогичным   показателям   из   контрольной   группы,   однако   все   же   наметилась
тенденция   увеличения   эффективности   ударов.   Спортсмены   №12   из
экспериментальной группы показали небольшое улучшение по всем показателям,
как и группа в общем.
ВЫВОДЫ.
На основе анализа результатов исследования можно сделать следующие
выводы:
1. На   основе   анализа   литературы   по   теме   исследования   мы   установили
наличие   проблемы   и   ее   основные   аспекты   касательно   повышения
эффективности   техники   ударов   в   соревновательных   поединках
спортсменов ушусаньда 1314 лет.
2. При просмотре выступленийспортсменовпрофессионалов по ушусаньда
были выявлены наиболее часто используемые удары.
3. Посредством внутриклубного соревнования среди спортсменов 1314 лет
по ушусаньда были выявлены наиболее часто используемые удары и их
эффективность.
4. Была   разработана   и   применена   в   учебнотренировочном   процессе
методика,
  направленная   на   повышение   эффективности   ударов
57 спортсменов ушусаньда 1314 лет.   До педагогического эксперимента в
обеих группах получены результаты эффективности ударов. По окончании
эксперимента   в   результате   контрольного   тестирования   в   виде
внутриклубного соревнования спортсмены из экспериментальной группы
продемонстрировали  тенденцию на увеличение эффективности  наиболее
часто используемых ударов. В ходе освоения упражнений, предложенных
  спортсмены
нами   в   качестве   экспериментальной   методики,
экспериментальной   группы   добились   положительных   изменений   в
синхронизации   двигательных   структур,   обеспечивающих   оптимальное
выполнение   техники   одиночных   ударов,   а   также   их   комбинаций   в
тренировочных и соревновательных поединках.
5. Было   проведено   итоговое   контрольное   тестирование   в   виде
внутриклубного соревнования по ушусаньда. В результате контрольного
группы
тестирования
экспериментальной
спортсмены   из

продемонстрировали   тенденцию   на   увеличение   эффективности
наиболее   часто   используемых   ударов.   В   ходе   освоения   упражнений,
предложенных   нами   в   качестве   экспериментальной   методики,
спортсмены   экспериментальной   группы   добились   положительных
изменений   в   синхронизации   двигательных   структур,   обеспечивающих
оптимальное   выполнение   техники   одиночных   ударов,   а   также   их
комбинаций в тренировочных и соревновательных поединках.
58 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.
1. Горбылев А.М., Опасности ката Сантин/ Горбылев А.М. // «Додзё». – 2000.
 №5
2. Грейс Крайг, Психология развития, «Питер» 2002
3. Игнатов   О.В.,   Гибкость   и   методы   ее   развития   в   боевых   искусствах/
Игнатов О.В. // «Додзё». – 2002.  №1
4. Антохин   А.В.,   Родионова   И.А.,   Психологическая   подготовка   в   системе
интегральной   подготовки   фехтовальщиков,   Международная   научная
конференция психологов спорта и физической культуры «Рудниковские
чтения» 2122 января 2004. – М.,2004
5. Игнатов О.В., Силовая подготовка каратиста/ Игнатов О.В. // «Додзё». –
2001.  №8
6. Аркаев Л.Я., Сучилин Н.Г., Как готовить чемпионов: теория и технология
подготовки гимнастов высшей квалификации,  М.: Физкультура и спорт,
2004
59 7. Беляев   А.В.,   Савина   М.В.,   Волейбол.   Учебник   для   ВУЗов   физической
культуры, М.: СпортАкадемПресс, 2002
8. Горбылев А.С., Демченко Н.С., Хидэен. Боевые искусства и рукопашный
бой. Научнометодический сборник. Выпуск 13., М.: Известия, 2009
9.
  Платонов   В.Н.,   Подготовка   квалифицированных   спортсменов,   М.:
Физическая культура и спорт, 1986
10.  Железняк Ю.Д., Совершенствование подготовки спортивных резервов в
игровых видах спорта: автореферат дисс.докт.пед.наук. – М.,1981
11.  Железняк   Ю.Д.,   Интеграция   тренировочных   эффектов   как   фактор
совершенствования   соревновательной      тренировочной   деятельности.   –
Смоленск, 2003
12.  Закиров   А.С.,   Интегральная   подготовка   и   некоторые   аспекты   ее
построения. – М.,2005
Золотарев   А.П.,
13.
  Методика   совершенствования   и   контроля
координационных способностей юных футболистов в условиях скоростных
передвижений. Методическое пособие. – Волгоград, 1991
14.  Игнатов   О.В.,   Выносливость   и   методы   ее   развития   в   контактных
единоборствах / Игнатов О.В. // «Додзё». – 2002.  №2
15.Курамшина   Ю.Ф.,   Теория   и   методика   физической   культуры.   –   М.:
Советский спорт, 2004
16. Матвеев Л.П., Теория и методика физической культуры. – М.:ФиС, 1991
17.  Смирнов В.М., Управление интегральной подготовкой спортсмена. – М,
1991
18. Хаберзетцер   Р.   «Основные   принципы   каратэ.   Основы   техники:   стойки,
перемещения,   проникающие,   рубящие,   круговые   удары   руками,   удары
ногами». Россия, изд. «Модус».
60 19.  Туманян   Г.С.,   Теория,   методика,   организация   тренировочной,
внетренировочной и соревновательной деятельности, М.: Спорт, 2001.
20.Туревская Е.И. Возрастная психология. Тула, 2002
21.Орлов   Ю.Л.,   Анализ   критериев   и   технология   экспертной   оценки
участников   аттестационных   семинаров   и   соревнований   по   ката   каратэ/
Орлов Ю.Л. // «Додзё». – 2000.  №5
22. Малков О.Б., Тактика спортивных единоборств, М.: ФОН, 2001
23. Попов Г.И. Биомеханика М.: И.Ц. «Академия» 2007
24.Коренберг В.Б. Основы спортивной кинезиологии. Учебное пособие для
студентов   физкультурных   ВУЗов   Издательство:   Советский   спорт   Год
выпуска: 2005
25. Харлампиев А.А. Борьба САМБО М.: «Физкультура и Спорт» 1959г.
26.  Холодов   Ж.К.,   Кузнецов   В.С.   ''Теория   и   методика   физического
воспитания и спорта''. М.: И.Ц. «Академия» 2003
61

intro: Ушу (武术) — это общее название для всех боевых искусств, существующих в Китае. Состоит из двух иероглифов: 武- wu («у») — «военный, боевой» и 术- shu («шу») — «искусство, техника». В разное время для этой же цели использовались разные термины — уи (武艺), гошу (国术) и т. п. — поэтому искать в написании какой-то глубокий философский смысл абсолютно неправильно.

title: «ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ КОМБИНАЦИЙ ПРИЕМОВ В ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ СПОРТСМЕНОВ 13-14 ЛЕТ В УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОЙ ГРУППЕ В УШУ-САНЬДА»


intro: Объясняется это следующими причинами. Относительно средств физической подготовки за последние годы получен большой методический материал, позволяющий эффективно повышать уровень двигательных качеств спортсменов. Больше того, при современной системе соревнований в любительском боксе трудно добиться преимущества над соперником в физической подготовленности. Возросшие плотность ведения боя и интенсивность действий соперников в определенной мере нивелируют и  преимущество в уровне технической подготовленности. Этому способствовала и автоматизация судейства боев. Таким образом, если не рассматривать проблемы базовой подготовки, а специально выделить так называемую предсоревновательную подготовку, то становится очевидной особая роль средств технико- тактической подготовки современного  боксера. С помощью таких средств формируются установки на предстоящую соревновательную деятельность, совершенствуются те качества спортсмена, которые позволяют с наибольшей эффективностью реализовать его боевые возможности, оптимизируется состояние спортсмена перед соревнованиями, создаются предпосылки к адекватному решению

физическая культура

group: Дисциплины

доп. образование детей

group: Другое

title: Тактическая деятельность и технико-тактическая подготовленность современных боксеров