extracted_text:
Примеры расчета и нормы единовременной пропускной способности
некоторых типов
спортивных сооружений
Единовременная (нормативная) пропускная способность стадиона
Единовременная (нормативная) пропускная способность спортивного ядра
Единовременная (нормативная) пропускная способность плоскостных
Единовременная (нормативная) пропускная способность велотреков и
Единовременная (нормативная) пропускная способность спортивного зала,
складывается из суммы
единовременной (нормативной) пропускной способности игрового футбольного поля и
мест для занятий
легкой атлетикой (беговые дорожки и сектора для метаний и прыжков).
рассчитывается,
исходя из единовременной пропускной способности:
- прямой беговой дорожки (на 1 дорожку) - 3 чел.
- круговой беговой дорожки (на 1 дорожку) - 5 чел.
- мест для прыжков (на 1 сектор) - 5 чел.
- мест для толкания ядра, метание молота, копья, - 5 чел.
диска (на 1 сектор)
- футбольного поля - 25 чел.
спортивных сооружений
площадок:
- бадминтона - 6 чел. городков - 10 чел.
- баскетбола - 15 чел. волейбола - 16 чел.
- ручного мяча - 20 чел. тенниса - 6 чел.
- площадки для физкультурно-оздоровительных занятий для детей:
от 6 до 10 лет - 3 кв.м; от 10 до 14 лет - 5 кв.м;
- площадки для физкультурно-оздоровительных занятий юношей и взрослых - 10 кв.м;
- площадки дня подвижных игр - 20 кв.м;
полей:
- для футбола, регби, хоккея на траве - 25 чел.
помещений для
физкультурно-оздоровительных занятий рассчитывается:
- зал 42 х 24 м - до 50 чел. зал 24 х 12 м - 35 чел.
- зал 36 х 18 м - 40 чел. зал 18 х 9 м - 30 чел.
- зал 30 х 15 м - более 35 чел.
- тренажерных залов, помещений и залов для силовой подготовки рассчитывается,
исходя из
нормативов 1 тренажер на 1 занимающегося.
плоскостных
спортивных сооружений учебных заведений, определяется из расчета одной учебной
группы, класса (30
человек) на одно спортивное сооружение.
льдом составляет 25
человек, а дворца спорта безо льда рассчитывается, из норматива спортивного зала
соответствующего
размера, с учетом вида спорта.
манежа
рассчитывается исходя из единовременной пропускной способности:
- прямой беговой дорожки (на одну дорожку) - 4 чел.
- круговой беговой дорожки (на одну дорожку) - 7 чел.
- мест для прыжков (на 1 сектор) - 6 чел.
- мест для толкания ядра, метаний молота, - 5 чел.
диска (на 1 сектор)
рассчитывается
исходя из норматива 200 кв.м на 1 человека.
велодромов
Единовременная (нормативная) пропускная способность футбольного манежа
Единовременная (нормативная) пропускная способность легкоатлетического
Единовременная (нормативная) пропускная способность спортивных залов и
Единовременная (нормативная) пропускная способность дворца спорта со Единовременная (нормативная) пропускная способность конькобежной
Единовременная (нормативная) пропускная способность плавательного
Единовременная (нормативная) пропускная способность бассейна для прыжков
рассчитывается, исходя из единовременной пропускной способности длинны#
полотна:
400 м - 25 чел.;
333 м - 20 чел.;
250 м - 15 чел.
бассейна составляет на
1 дорожку:
- ванна 50 м - 10 чел.
- ванна 25 м - 7 чел.
- ванны для обучения плаванию - 16 чел.
с размерами 10 х 6 м; 12,5 x 6 м
в воду
рассчитывается:
- 1 прыжковое устройство - 6 чел.
дорожки рассчитывается:
- 333 х 13 м, - 50 чел.
- 400 x 13 м - 60 чел.
- площадки для фигурного катания, хоккея, - 25 чел.
поля для хоккея с мячом
рассчитывается, исходя
из наличия лыжных трасс и их длины.
Лыжные трассы с длинной дистанцией:
- 2 км - 25 чел.
- 3 км - 30 чел.
- 5 км - 40 чел.
сооружений стрелковых
видов спорта рассчитывается из единовременной пропускной способности имеющихся
тиров, стрельбищ
и стендов:
- тир 1 мишень - 1 человек.
- стрельбище 1 мишень - 1 человек
- стенд 1 площадка - 6 человек
- поля для стрельбы из лука 1 мишень - 4 человека
Единовременная (нормативная) пропускная способность биатлонного
Единовременная (нормативная) пропускная способность гребной базы, канала
комплекса
рассчитывается, из единовременной пропускной способности биатлонного
стрельбища и лыжных трасс.
рассчитывается:
- академическая гребля (на 1 дорожку 13,5 х 2000 м) - 3 лодки умноженные на
количество
гребцов;
- гребля на байдарках в каноэ (на 1 дорожку 9 х 2000 м) - 3 лодки умноженные на
количество
гребцов.__
Единовременная (нормативная) пропускная способность лыжной базы
Единовременная (нормативная) пропускная способность спортивных

intro:
Единовременная (нормативная) пропускная способность стадиона складывается из суммы
единовременной (нормативной) пропускной способности игрового футбольного поля и мест для занятий
легкой атлетикой (беговые дорожки и сектора для метаний и прыжков).
Единовременная (нормативная) пропускная способность спортивного ядра рассчитывается,
исходя из единовременной пропускной способности:
- прямой беговой дорожки (на 1 дорожку) - 3 чел.
- круговой беговой дорожки (на 1 дорожку) - 5 чел.
- мест для прыжков (на 1 сектор) - 5 чел.
- мест для толкания ядра, метание молота, копья, - 5 чел.
диска (на 1 сектор)
- футбольного поля - 25 чел.
Единовременная (нормативная) пропускная способность плоскостных спортивных сооружений
площадок:
- бадминтона - 6 чел. городков - 10 чел.
- баскетбола - 15 чел. волейбола - 16 чел.
- ручного мяча - 20 чел. тенниса - 6 чел.
- площадки для физкультурно-оздоровительных занятий для детей:
от 6 до 10 лет - 3 кв.м; от 10 до 14 лет - 5 кв.м;
- площадки для физкультурно-оздоровительных занятий юношей и взрослых - 10 кв.м;
- площадки дня подвижных игр - 20 кв.м;
полей:
- для футбола, регби, хоккея на траве - 25 чел.
ЕдиновременнаяЕдиновременная (нормативная) пропускная способность стадиона складывается из суммы
единовременной (нормативной) пропускной способности игрового футбольного поля и мест для занятий
легкой атлетикой (беговые дорожки и сектора для метаний и прыжков).
Единовременная (нормативная) пропускная способность спортивного ядра рассчитывается,
исходя из единовременной пропускной способности:
- прямой беговой дорожки (на 1 дорожку) - 3 чел.
- круговой беговой дорожки (на 1 дорожку) - 5 чел.
- мест для прыжков (на 1 сектор) - 5 чел.
- мест для толкания ядра, метание молота, копья, - 5 чел.
диска (на 1 сектор)
- футбольного поля - 25 чел.
Единовременная (нормативная) пропускная способность плоскостных спортивных сооружений
площадок:
- бадминтона - 6 чел. городков - 10 чел.
- баскетбола - 15 чел. волейбола - 16 чел.
- ручного мяча - 20 чел. тенниса - 6 чел.
- площадки для физкультурно-оздоровительных занятий для детей:
от 6 до 10 лет - 3 кв.м; от 10 до 14 лет - 5 кв.м;
- площадки для физкультурно-оздоровительных занятий юношей и взрослых - 10 кв.м;
- площадки дня подвижных игр - 20 кв.м;
полей:
- для футбола, регби, хоккея на траве - 25 чел.
Единовременная


extracted_text:
Осенняя сказка
(для старших дошкольников)
Цель:   Создание   условий   для   формирования   социально-личностных   качеств
дошкольников через включение их в различные виды деятельности.
Задачи:
- обучающие – обобщить представление воспитанников  о празднике осени;
-   развивающие   –   развивать   логическое   мышление,   воображение,   смекалку,
познавательную сферу; танцевальные движения и общую моторику;
- воспитательные - воспитывать эмоциональную отзывчивость, укреплять дружеские
взаимоотношения во время конкурсов.
Действующие лица (взрослые):
Иван
Баба Яга
Василиса
Действующие лица (дети):
Конёк-горбунок
Ветер
Листья-девочки
Грибы
Атрибуты : перо Жар-птицы, зонтики, 6-8 обручей, по 2 осенние ветки каждой девочке, 2
платка, 2 корзинки, грибы — 15 - 16 штук, метла Бабы Яги, канат.
Дети поскоками входят в зал и исполняют “Польку” (по выбору).
Ведущий:
Осень золотая, кто тебе не рад!
Весело играя, встретим листопад.
В сад пойдём гурьбою, листьев наберём,
Золотой листвою разукрасим дом.
Ребёнок:
Красавица-осень разбрызгала краски:
Небесная просинь, как будто из сказки.
Лиловая липа и пламень осины,
Прощальные клики семьи журавлиной.
Листает октябрь золотые страницы,
А белым берёзкам зима уже снится.
Исполняется песня “Осень Несмеяна” М. Картушиной и М. Гичкиной.
Ведущий:
Вы любите сказки? (Ответы детей.) А я нет. Ведь на самом деле никаких чудес не бывает.
Иван (из-за двери):
В сказке может всё случиться,
Ваша сказка впереди.
Ведущий:
Сказка в двери к нам стучится,
Скажем гостю: “Заходи!”
В зал входит добрый молодец Иван. Иван:
В мире много сказок—
Грустных и смешных,
И прожить на свете
Нам нельзя без них.
(Ю.Энтин.)
Ведущий:
Почему это нельзя? Ещё как можно.
Дети исполняют “Песню-спор” Г. Гладкова из т/ф “Новогодние приключения Маши и
Вити”.
Иван:
Ох, ребята, у меня такое несчастье: Баба Яга украла мою невесту – Василису Прекрасную.
Сколько времени ищу я её, а найти не могу. Может быть, вы мне поможете?
Ведущий:
Конечно, поможем! Я сейчас и помощника позову.
Эй, конёчек мой, конёк,
Горбуночек-горбунок!
Ты скачи ко мне, дружок,
Верный конь мой, горбунок!
Вбегает Конёк-горбунок.
Иван:
Ты, конек, мне помоги,
Василисушку найди!
Конек-горбунок:
Василису не найду,
Но помочь вам - помогу.
Вот дарю перо Жар-птицы,
Всем оно вам пригодится.
Будет перышко сиять,
Путь-дорожку открывать.
Конёк даёт Ивану перо и убегает.
Иван (взмахивает пером):
Засветись, перо, ярко!
Засветись, перо, жарко!
Василису отыщи,
Нам дорогу покажи!
Иван поднимает перо высоко, и дети вместе с ним обходят зал по кругу под
“волшебную” музыку. Вдруг раздается удар грома.
Ведущий:
Да это же Баба Яга нам идти мешает, дождь насылает!
Девочки раскрывают зонтики:
1-я девочка:
Кругом цветные зонтики
Раскрылись под дождем.
Пустились чьи-то ботики
От дождика бегом.
2-я девочка:
Зачем же мама ахала?
Льет дождик — ну и пусть! Я вовсе не из сахара,
Растаять не боюсь.
Исполняется “Танец с зонтиками” под песню “Дождик-проливайка” М. Картушиной.
Иван:
Посмотрите, а луж-то сколько! Надо нам скорее через них перебраться
Проводится игра “Кто скорее перебежит через лужи”. Участвуют 2 команды по 4
человека. Каждый участник обегает “змейкой” лужи (обручи, лежащие на полу),
спрятавшись под зонтом, затем передаёт зонтик следующему игроку.
Побеждает команда, первой закончившая эстафету.
Иван:
А теперь лес вдруг вырос на пути. Да такой густой, что ни проехать ни пройти.
Ведущий:
Ничего, мы ветер на помощь позовем. Он листву с деревьев сбросит, и будет видна дорога.
Иван:
Ветер, ветер, ты могуч,
Ты гоняешь стаи туч!
Ветер, ветер, помоги,
Листья с веток унеси!
Мальчик-ветер пробегает между девочками, держащими в руках осенние ветки.
1-я девочка:
Как стрелой убитый меткой,
Покачнулся лист над веткой,
Отделился, полетел.
И, кружась неравномерно,
Наземь падать стал неверно.
И, упав, оцепенел.
2-я девочка:
Вслед за ним - другой и третий.
На вершине, как из сети
Золотые мотыльки,
Наземь валятся, кружатся,
У родных стволов ложатся,
Многоцветны и легки.
(Н. Минский)
Девочки исполняют танец с осенними веточками под фонограмму песни “Отговорила
роща золотая”.
Ведущий:
А теперь посмотрите, мухоморы большие откуда-то появились.
1-й мухомор:
На лесной опушке за ночь
Встал на ножку Гриб Иваныч.
Что ни час, то “скрип” да “скрип”—
Подрастает этот гриб.
2-й мухомор:
На лесной опушке
Мы споём частушки.
Дети-мухоморы поют “Грибные частушки”. Проводится игра “Собери грибы”. В игре принимают участие 2 игрока. Им завязывают
глаза, дают в руки по корзинке и предлагают собрать грибы, рассыпанные на полу.
Побеждает участник, собравший больше грибов.
На метле влетает Баба Яга.
Баба Яга:
Я - Баба Яга - костяная нога,
Где из мёда река, кисель-берега,
Там живу я века, ага, ага!
(В. Брюсов.)
Баба Яга поёт “Цыганский романс Бабы Яги” М. Картушиной.
Иван:
Ты зачем мою невесту украла? Отдавай её сейчас же!
Баба Яга:
Потише, потише, касатик! Давно я, Иван, тебя в гости ждала. Да ты что-то много с собой
помощников привёл. Думаешь, с бабушкой старенькой так тебе легче справиться будет? Дудки!
Нечего и некого я не боюсь, тем более, таких детишек!
Bедущий:
Я знаю, чего боится Баба Яга!
Во-первых, бесстрашного взгляда:
Смелых Ягусе не надо.
А также — весёлого смеха:
Смех — для злодея помеха.
От доброго, нежного слова
Бабуся заплакать готова,
И нет ни желанья, ни радости
Устраивать прежние гадости.
(А. Кондратьев)
Дети говорят Бабе Яге ласковые слова.
Баба Яга:
Ну ладно, растрогали бабусю. Так и быть, верну я вашу Василису, но только если вы выиграете
три состязания.
Первое задание для умных ребят. Называется оно “Доскажи словечко”.
В малине понимает толк
Хозяин леса, страшный... (медведь).
Клубком свернулся, ну-ка, тронь!
Со всех сторон колючий... (еж).
Кто стучит, как в барабан?
На сосне сидит... (дятел).
Под луною песни петь
Сел на веточку... (соловей).
Кто любит по ветвям носиться?
Конечно, рыжая... (белка).
Ну надо же! Все ответили правильно! Тогда задание второе. Давайте силой мериться.
Проводится игра “Перетягивание каната”.
Баба Яга очень сердится, что дети оказываются сильнее её. Она обиженно отворачивается от
всех. Дети играют в русскую народную игру “Бабка Ежка”. Ребята подходят к ней и поют дразнилку:
Бабка Ежка,
Костяная ножка,
С печки упала,
Ножку сломала,
А потом и говорит:
“У меня нога болит”.
Пошла на улицу,
Испугала курицу,
Пошла на базар,
Раздавила самовар.
Раз, два, три!
Нас попробуй, догони!
Баба Яга пытается догнать детей.
Баба Яга;
Третье задание — рассмешите, распотешьте меня.
1-й ребенок:
Два жадных медвежонка
Сидели на суку,
Один держал кастрюлю,
Другой месил муку.
2-й ребенок:
Раз, ку-ку! Два, ку-ку!
Оба шлепнулись в муку.
Оказались не в муке,
А у бабки в твороге!
Дети исполняют шуточную русскую народную песню “Летели две птички”. Баба Яга
смеётся.
Баба Яга:
Ну ладно, забирайте Василису. Только она у меня зачарованная. (Ведет Василису, которая идёт,
как заводная кукла.)
Иван:
Василисушка, что же она с тобой сделала? Признавайся, старая, как Василису расколдовать?
Баба Яга:
Что ты, Ванюша! Стара я стала, сама забыла. Помню, что съесть ей что-то надо. Вот не помню
только, что: то ли мухомор, то ли яблочко отравленное.
Иван:
Где же волшебное перо? Да вот оно! Засветись, перо, ярче! Засветись, перо, жарче! Помоги нам
расколдовать Василису. (Перо светится и подводит Ивана к репке. Оно даёт Василисе съесть
кусочек репки, и Василиса оживает.)
Василиса:
Спасибо тебе, Иванушка! Спасибо вам, ребята, за то, что выручили меня из плена.
Иван:
Эх, Баба Яга! Разве можно так поступать, людей обижать?
Баба Яга:
Нет никого у Бабы Яги!
Нет ничего у Бабы Яги!
Кроме одной костяной ноги
Только метла и палка.
Нету подружек, нету друзей,
Нету знакомых и близких людей!
Разве меня вам не жалко? Ответы ребят. Ведущая советует Бабе Яге быть добрее, тогда и у неё появятся друзья.
Баба Яга:
Я согласна, так и быть,
Буду с вами мирно жить!
Баба Яга угощает ребят конфетами из волшебной репки.
Иван:
Чтоб могли на Марс летать
Люди без опаски,
С детства учимся летать
Мы у старой сказки.
Василиса:
Объяснить нам не сумел
Ни один учебник:
Тот, кто честен, добр и смел -
Тот и есть волшебник!
Баба Яга:
Вам, ребята, навсегда
Всем поверить нужно:
Ежедневно чудеса
Совершает дружба.
(Ю.Энтин)
Де

воспитательная работа

group: Дисциплины

доп. образование детей

group: Другое

title: Сценарий "Осенняя сказка"


extracted_text:
Программа по физической культуре для учащихся
специальной медицинской группы
1 Оглавление
1. Введение
2. Комплектование специальных медицинских групп
3. Основные задачи физического воспитания учащихся СМГ
4. Методические рекомендации по проведению занятий с учащимися СМГ
5. Организация учебного процесса
6.  Примерное распределение учебного времени на различные виды программного
материала (сетка часов)
7. Содержание программы.   12 класс
8. Содержание программы. 5 – 9 класс
9. Примерный комплекс упражнений для учащихся СМГ с нарушением осанки
10. Комплекс корригирующей гимнастики
11.  Примерные   комплексы   упражнений   для   учащихся   СМГ   с   заболеваниями
органов    дыхания
12.  Примерные   комплексы   упражнений   для   учащихся   СМГ   с   заболеваниями
органов желудочнокишечного тракта, желчного пузыря, печени
13. Литература
2 Введение

    В   целях   дифференцированного   подхода   к   организации   уроков   физической
культуры   все   обучающиеся   общеобразовательных   учреждений,   в   зависимости   от
состояния   здоровья,   делятся   на   три   группы:   основную,   подготовительную   и
специальную. Занятия в этих группах отличаются требованиями к уровню освоения
учебного материала, объёмом и структурой физической нагрузки, а также учебными
программами.   Уроки   должны   иметь   оздоровительную   направленность,   носить
тренирующий характер, чтобы обеспечить постоянный рост адаптации организма к
нагрузкам. Организация и проведение занятий в СМГ всегда представляет сложность,
так как необходимо объединить разрозненные группы учащихся, отличающихся по
возрасту, полу, характеру заболевания, функциональным параметрам занимающихся.
      Для   учащихся   СМГ   более   сложны   и   методика,   и   организация   занятий.   Такие
учащиеся занимаются по специально разработанным программам.          «Программа
по физической культуре для обучающихся в СМГ» предназначена для проведения
специально   организованных   занятий   с   обучающимися   19   классов
общеобразовательной   школы,   по   состоянию   здоровья   отнесённых   к   специальной
медицинской группе.
     Специальную медицинскую группу условно можно разделить на две подгруппы:
подгруппу «А»  обучающиеся с обратимыми заболеваниями, которые после лечебно
оздоровительных мероприятий могут быть переведены в подготовительную группу, и
подгруппу «Б»  обучающиеся с патологическими отклонениями, т.е. необратимыми
заболеваниями.
      Настоящее   пособие,   разработано   исходя   из   условий   и   возможностей   данного
образовательного   учреждения,   где   группы   комплектуются   по   полу   и   возрасту   и
рассчитано на учителей физической культуры, не имеющих специальную подготовку.
Предлагаемый вариант программы рекомендован для занятий с девочками 713 лет.
3 Комплектование специальных медицинских групп
      Основным   критерием   для   включения   учащегося   в   специальную   медицинскую
группу   является   установление   диагноза   с   обязательным   указанием   степени
нарушения   функций   организма.   Однако,   при   комплектовании   спец.   мед.   групп
школьный   врач   и   учитель   физической   культуры,   кроме   диагноза   заболевания   и
данных о функциональном состоянии обучающихся, должны также знать уровень их
физической   подготовленности,   который   определяется   при   помощи   двигательных
тестов. В качестве тестов допустимо использовать только те упражнения, которые с
учётом формы и тяжести заболевания не противопоказаны обучающимся.
     Общую выносливость обучающегося можно оценить при беге (ходьбе) в течение
шести   минут.   Тестируемый   выполняет   упражнение   в   удобном   для   него   темпе,
переходя   с   бега   на   ходьбу   и   обратно,   в   соответствии   с   его   самочувствием.
Результатом теста является расстояние, пройденное обучающимся.
     Оценку скоростносиловых качеств, силы мышц обучающегося можно проводить
при прыжке в длину с места. Результатом является максимальная длина прыжка,
которая засчитывается из трёх попыток.
    Силу   мышц   рук   и   плечевого   пояса   можно   оценить   с   помощью   сгибания   и

разгибания рук в упоре лёжа. Засчитывается количество выполненных упражнений.
     Броски и ловля теннисного мяча двумя руками с расстояния одного метра от
стенки   в   течение   30   секунд     в   максимальном   темпе   могут   свидетельствовать   о
координации   движений,  ловкости,   быстроте   двигательной   реакции.  Засчитывается
количество пойманных мячей.
   Прыжки через скакалку на двух ногах помогают судить о координации движений,
ловкости, быстроте двигательной реакции, скоростной выносливости, силе мышц ног.
Засчитывается   количество   прыжков   с   одной   попытки   до   момента   отказа
тестируемого.
4 Приседания, выполненные в произвольном темпе до утомления, позволяют оценить
силовую   выносливость.   Засчитывается   количество   выполненных   упражнений   до
момента отказа тестируемого.
      Комплектование СМГ к предстоящему учебному году осуществляется на основе
учёта состояния здоровья, показателей физической подготовки и функционального
исследования, проводимого в апрелемае текущего года. Наполняемость групп не
менее 10 человек.
      Основной   формой   физического   воспитания   учащихся   СМГ   являются     уроки,
которые проводятся два раза в неделю по 45 минут или три раза в неделю по 30
минут. Посещение их учениками обязательно.
     Школьные уроки обязательно должны дополняться системой домашних занятий,
проведением спортивно  массовых мероприятий, физкультминуток на уроках.
Основные задачи физического воспитания
обучающихся специальных медицинских групп
  Укрепление   здоровья,   содействие   правильному   физическому   развитию   и
1.
закаливанию организма.
2.  Улучшение показателей физического развития.
3.  Освоение жизненно важных двигательных умений и навыков.
4.  Постепенная адаптация организма к воздействию физических нагрузок.
5.  Закаливание и повышение сопротивляемости защитных сил организма.
6.     Воспитание   волевых   качеств,   а   также   воспитание   интереса   и   привычки   к
самостоятельным занятиям физической культурой
   обучение способам самоконтроля при выполнении физических нагрузок;
  овладение   комплексами   упражнений,   благоприятно   воздействующими   на
состояние организма учащегося, с учётом имеющегося у него заболевания.
5 Методические рекомендации по организации
специальных медицинских групп
Противопоказания к выполнению некоторых видов упражнений
при различных заболеваниях
№
Виды упражнений
п/п
1. С максимальным усилием
2. С максимальной задержкой дыхания
3. С резким ускорением темпа
4. С максимальным статическим
напряжением
Толчковые прыжки, прыжки в
5.
глубину
6. Упражнения в равновесии на
повышенной опоре
Заболевания
Сердечно – сосудистая система
Сердечно – сосудистая система
Органы дыхания
Сердечно – сосудистая система
Заболевания почек
Органы зрения
Искривление позвоночника
Органы пищеварения
Нарушения нервной системы
7. Упражнения на мышцы брюшного
Органы пищеварения
пресса
8. Акробатические упражнения с
повышенной сложностью
9. Ограниченное время игр
Органы зрения
Искривление позвоночника
Нарушения нервной системы
   Школьники, по состоянию здоровья, отнесённые к СМГ, освобождаются от занятий
физическими   упражнениями   по   программе   средней   школы,   от   участия   в
соревнованиях, выполнения учебных нормативов.
6 С начала занятий в СМГ обучать самих учащихся подсчёту частоты сердечных
сокращений перед уроком, после каждой части занятия и после урока.

    В   соответствии   с   частотой   сердечных   сокращений   и   внешних   признаков
утомляемости   у   учащихся   индивидуально   дозировать   физическую   нагрузку
различными приёмами. На занятиях должна быть небольшая степень утомления, это
вызывает   тренирующий   эффект.   При   появлении   средних   признаков   утомления   у
одного или нескольких учащихся необходимо дать им отдохнуть.
   При признаках переутомления срочно проводить к медицинскому работнику.  При
появлении   средних   признаков   утомления   у   всего   класса   учителю   необходимо
перестроить   план   занятия   следует   ограничить   нагрузку,   уменьшить   число
повторений,   исключить   наиболее   трудные,   увеличить   паузы   между   выполнением
упражнений. Важное значение   при проведении медикобиологических наблюдений
приобретает определение внешних признаков утомления.
Внешние признаки утомления
Степень выраженности утомления
Низкая
(небольшое утомление)
Средняя
(среднее утомление)
Сильная
(выраженное утомление)
Наблюдаемые
признаки и состояние
ребёнка
Цвет лица, шеи,
выражение лица
Небольшое покраснение
лица, выражение его
спокойное
Значительное покраснение
лица, выражение его
напряженное
Потливость
Незначительная
Выраженная потливость
лица
Характер дыхания
Несколько учащенное,
ровное
Резко учащенное
Движение, внимание
Бодрые, задания
выполняются чётко
Самочувствие, жалобы Хорошее, жалоб нет
Неуверенные, нечеткие,
появляются дополнитель
ные движения. Моторное
возбуждение или
заторможенность
Жалобы на усталость,
отказ от дальнейшего
выполнения заданий
Резкое покраснение или
побледнение кожи,
страдальческое выражение
лица
Общая сильная потливость
(выделение соли на коже,
майке)
Резко учащенное,
поверхностное, аритмичное
(вплоть до одышки)
Глубокое нарушение
координации движений,
дрожание конечностей
Жалобы на головокружение,
шум в ушах, головную боль,
тошноту
7 Организация учебного процесса

    Занятия   в   спец.   мед.   группе   строятся   на   основе   общепринятых   принципов:
всесторонности, сознательности, постепенности, повторения. Важен индивидуальный
подход   к   занимающимся   и   систематичность   воздействий.   Учащиеся   СМГ,   как
правило, малоподвижны, стеснительны, не координированы, легко ранимы, боятся
насмешек. Поэтому недопустимо проведение занятий СМГ совместно с основной и
подготовительной группами. Занятие состоит из четырёх частей.
     Вводная часть  (34 минуты). Дыхательные упражнения, наблюдение за частотой
пульса.
     Подготовительная часть  (1015 минут). Задачей подготовительной части урока
является подготовка организма к выполнению основного задания. При выполнении
общеразвивающих   упражнений   особое   внимание   следует   обратить   на   глубину   и
равномерность   дыхания.   В   этой   части   урока   не   следует   давать   много   новых
упражнений   и   интенсивные   нагрузки.   Чтобы   сохранить   достаточную   мышечную
нагрузку   и   не   допустить   утомления   учащихся,   следует   использовать   принцип
«рассеивания»   нагрузки.   Специальные   дыхательные   упражнения,   позволяют
уменьшить степень функционального напряжения организма.
     Основная часть  (1520 минут). Предусматривает изучение нового, повторение и
закрепление пройденного материала. Решается главная задача: воспитание основных
физических качеств, развитие и совершенствование двигательных умений и навыков.
Очень важно избегать утомляемости в ходе повторения «однообразных» движений.
Для   этого   необходимо   «рассеивать»   нагрузку   на   разные   мышечные   группы.
8 Рекомендуются новые упражнения. Упражнения, требующие точности выполнения,
легче осваиваются вначале урока. Упражнения с напряжением должны чередоваться
с   упражнениями   на   дыхание   и   расслабление.   Игры,   повышающие   эмоциональную
нагрузку, лучше проводить в конце основной части урока.
   Заключительная часть (5 минут). Включает дыхательные упражнения и упражнения
на   расслабление.   Основная   задача   привести   организм   учащихся   в   относительно
спокойное состояние, снять нервное возбуждение, восстановить дыхание и ЧСС.
        В заключительной части урока рекомендуется включать упражнения на те группы
мышц, которые не были задействованы на уроке, а также упражнения на внимание и
формирование правильной осанки. Необходимо подвести итоги сделанного на уроке,
заострить внимание учащихся на их успехах и обязательно задать на дом упражнения
соответственно медицинским рекомендациям по профилю заболевания.
   Учащиеся СМГ освобождены от выполнения практических нормативов. Но к числу
обязательных требований по отдельным видам спорта относятся: лёгкая атлетика –
техника бега на короткие и средние дистанции, способы метания мяча, прыжки в
высоту   и   длину;   гимнастика   –  выполнение   строевых   упражнений,  упражнения   на
осанку, ОРУ, акробатические элементы, упражнения на равновесия, упражнения на
гимнастических снарядах (если они не противопоказаны).  В начале учебного года все
занимающиеся   в   СМГ   проходят   этап   первичной   адаптации.   Значительное   место
отводится   ОРУ.   Нагрузка   регулируется   за   счёт   темпа   выполнения   упражнений,
амплитуды   движений,   за   счёт   использования   гимнастических   снарядов   и   выбора
исходного положения.
   Уровень функциональных возможностей организма в значительной степени зависит
от   осанки.   Поэтому   основой   комплекса   являются   физические   упражнения,
способствующие созданию мышечного корсета, который будет надёжной защитой для
позвоночника.   Эти   упражнения   одновременно   окажут   тренирующее   действие   на
сердечнососудистую систему. Необходимо больше внимания уделять дыхательным
упражнениям. Обучать правильному дыханию следует в статических положениях и
во время движений. При расширении грудной клетки – делать вдох. При сжимании –
9 выдох. Дыхание должно быть полным, чтобы в нём участвовали все отделы грудной
клетки, мышца передней стенки живота и диафрагмы.

  На   первом   этапе   занятий   следует   ограничить   упражнения   со   сложной
координацией, с длительным натуживанием. На следующих этапах занятий следует
вводить упражнения с гимнастическими палками, мячами, на гимнастической стенке
танцевальные и игровые элементы. Интенсивность занятий должна регулироваться
дыхательными   упражнениями   и     упражнениями   на   расслабление.   Одновременно
развиваются   такие   качества   как   выносливость,   координированность,   ловкость,
быстрота и гибкость.
      Средствами   для   развития   этих   качеств   являются:   циклические   виды   спорта
ходьба   на   лыжах,   плавание;   подвижные   игры   –   волейбол,   баскетбол,   настольный
теннис.   К   урокам   лыжной   подготовки   допускаются   дети,   не   отстраненные   по
состоянию здоровья от занятий зимними видами спорта.
   С начала занятий следует учить детей правилам самоконтроля и рекомендовать им
вести   дневник   самоконтроля.   Занятия   в   СМГ   проводить   под   регулярным
медицинским наблюдением.
     В зависимости от местных условий, наличия и состояния учебноматериальной
базы, а главное особенностей контингента учащихся, можно добиться значительных
результатов.
      Контроль   и   оценка   стимулирует   стремление   учащихся   к   совершенствованию,
повышает  их  активность  на  занятиях.  При  этом,  оценивая  достижения  учащихся,
следует   учитывать   индивидуальные   особенности   в   развитии   двигательных
способностей.   Контроль   за   физической   подготовленностью   учащихся   следует
проводить   два   раза   в   год:   в   сентябреоктябре   и   в   апрелемае.   Кроме   оценок   за
физическую подготовленность, ставится оценка за «освоение знаний и двигательных
умений».
10 Примерное распределение учебного времени
по разделам программы
Виды программного
материала
Теоретический раздел
Практический раздел
Гимнастические  упражнения
Легкоатлетические упражнения
н/теннис
Баскетбол
Волейбол
Развитие двигательных
способностей
ИТОГО:
I
II
1.
2.
3.
4.
5.
6.

12
6
62
12
10
10
15
15
68
Классы
5
6
62
12
10
10
15
15
В процессе уроков
68
89
6
62
12
10
10
15
15
68
11 Содержание программы
12 класс
I. Теоретический раздел: основы знаний о физической культуре

    Понятие   физической   культуры   личности   и   её   связь   с   культурой   общества.
Возникновение занятий физическими упражнениями. Физическая культура в странах
Древнего Востока, Древней Греции и Рима. Первые Олимпийские Игры.

  Способы   самостоятельного   измерения   ЧСС.   Спортивные   сооружения,
оборудование,   инвентарь   для   занятий   физическими   упражнениями.   Правила
подготовки   мест   для   занятий   физическими   упражнениями.   Выбор   спортивной
одежды, инвентаря и гигиенические требования к ним. Безопасность при занятиях
физическими упражнениями, бытовой и уличный травматизм.
II. Практический раздел: развитие двигательных способностей.
Гимнастика.
     1.Строевые  упражнения. Повороты  на месте  и  в  движении.  Перестроение  из
колонны по одному в колонну по два, по три и обратно. Размыкание приставными
шагами влево, вправо.
     2.  Общеразвивающие упражнения. Комплексы упражнений с предметами и без
предметов. Упражнения для осанки, упражнения для укрепления брюшного пресса и
12 мышц   спины.   Упражнения   для   развития   гибкости   и   координации   движений.
Упражнения на дыхание и расслабление мышц.
   3.Висы и упоры. Вис присев, вис лёжа, вис на нижней жерди, подтягивание из виса
лёжа,   вис   прогнувшись   (используя   перекладину,   брусья,   бревно,   скамейку,
гимнастическую стенку).
   4.Упражнения в равновесии.  Ходьба на носках, приставными шагами, выпадами.
Повороты   на   носках   на   180.   Приседания.   Равновесие   на   одной   ноге.   Соскок   и
мягкое приземление (перевёрнутая скамейка, низкое бревно).
     5. Акробатика.  Кувырок вперёд, назад, «мост» из положения лёжа, стойка на
лопатках.
   6.Лазание и перелезание по гимнастической стенке, через препятствие, по канату.
   Комбинации из ранее изученных упражнений.
Лёгкая атлетика.

    Бег   по   прямой.   Равномерный   бег   4   мин.   Беговые   упражнения   (с   высоким
подниманием бедра, захлёстыванием голени, многоскоки, семенящий бег). Низкий
старт. Высокий старт. Челночный бег 3х10 м. Прыжок в высоту с прямого разбега.
Прыжок в длину, способом согнув ноги. Прыжок в длину с места. Метание малого
мяча с места способом изза спины через плечо на дальность, в цель.
Спортивные игры.
   Баскетбол. Стойка игрока. Перемещения приставными шагами боком, лицом и
спиной вперёд. Остановки двумя шагами и прыжком. Передача и ловля мяча двумя
руками от груди на месте. Ведение мяча правой, левой рукой. Броски в кольцо.

перемещения по площадке.
    Волейбол.  Упражнения   без   мяча.   Стойка   волейболиста.   Передвижения   и
Упражнения с мячом. Передача мяча сверху двумя руками на месте. Передача мяча в
парах на месте и после перемещения.
13 5 – 9 класс
I. Теоретический раздел: основы знаний о физической культуре
   Двигательный режим как условие формирования  физической культуры личности.
Составные   элементы   двигательного   режима.   Роль   физических   упражнений   в
формировании осанки и скелетной мускулатуры. Режим нагрузок и отдыха: контроль
и самоконтроль за физической нагрузкой.

  Деление   физических   упражнений   на   развитие   физических   способностей:
выносливости,   скоростносиловых,   координации   движений,   быстроты   реакции,
ловкости, гибкости. Рациональное питание.
   Правила безопасности при занятиях физическими упражнениями, на соревнованиях
и спортивных играх.
II. Практический раздел: развитие двигательных способностей.
Гимнастика.
14 1.Строевые упражнения.  Перестроение из одной шеренги в две, три. Строевой
шаг. Размыкание и смыкание на месте. Изменение скорости движения по команде
«Шире шаг!», «Короче шаг!». Соблюдение дистанции.
      2.Общеразвивающие   упражнения.  Комплексы   упражнений   с   предметами,   без
предметов.   Упражнения   для   формирования   правильной   осанки.   Упражнения   для
предупреждения плоскостопия. Упражнения в различных исходных положениях –
сидя,   лёжа,   стоя.   Специальные   упражнения   в   зависимости   от   заболевания.
Упражнения в парах.
  3.Висы и упоры. Мальчики: махом одной и толчком другой подъём переворотом в
упор;   махом   назад   соскок.
размахивание изгибами; вис лёжа; вис присев. Передвижение в висе.
 Девочки:  наскок   прыжком   на   нижнюю   жердь;

  4.Упражнения   в   равновесии.  Ходьба   с   грузом   на   голове   по   линии,   канату,
гимнастической   скамейке,   низкому   бревну.   Разновидности   ходьбы.   Повороты   на
носках   в   полуприседе.   Пробежка.   Соскок   прогнувшись   и   мягкое   приземление   со
страховкой.

  5.Акробатика.
 Кувырок   вперёд,   стойка   на   лопатках.   Кувырок   назад   в
«полушпагат». Два кувырка вперёд слитно. «Мост» из положения стоя с помощью.
  6. Лазание по канату в два приёма.
   7. Ходьба,  в чередовании с лёгким бегом. Ходьба с выполнением упражнений в
движении.   Ходьба с изменением направления и скорости   движения по сигналу.
Ходьба с преодолением препятствий (скамейки, мячи, гимнастические палки).
Лёгкая атлетика.
   Медленный бег до 5 минут. Преодоление полосы препятствий. Прыжок в высоту с
разбега   способом   «перешагивание».   Прыжок   в   длину,   способом   согнув   ноги.
Отталкивание. Метание малого мяча  в горизонтальную цель с расстояния 8 м, на
дальность с 45 шагов разбега.
Спортивные игры.
15 Баскетбол.  Ведение мяча правой, левой рукой с изменением направления и
скорости. Передача и ловля мяча двумя руками от груди в шаге, со сменой мест.
Передача мяча одной рукой от плеча. Бросок мяча после ведения. Учебная игра.
    Волейбол.  Перемещения   приставными   шагами   вправо,   влево.   Передача   мяча
сверху двумя руками на месте, после перемещения. Приём мяча снизу двумя руками.
Нижняя прямая подача с расстояния 34 м через сетку.
Сравнительный анализ динамики роста физической
подготовленности учащихся СМГ
Таблица 1
ГРУППЫ
СРОКИ
ГИБКОСТЬ
СКОРОСТНО
БЫСТРОТА
ОБЩАЯ
СИЛОВАЯ
ПОДГОТОВКА
ВЫНОСЛИВО
СТЬ
СИЛА
МЫШЦ
РУК
16 и
к
с
е
ч
и
т
а
м
е
т
с
и
с

и
к
с
е
ч
и
т
а
м
е
т
с
и
с

я
с
я
а
щ
ю
а
м
и
н
а
З
и
к
с
е
ч
и
т
а
м
е
т
с
и
с

я
с
я
а
щ
ю
а
м
и
н
а
з
е
Н
и
к
с
е
ч
и
т
а
м
е
т
с
и
с
17 Таблица 6
Показатели функций сердечнососудистой и дыхательной систем,
учащихся, занимающихся систематически
и учащихся, не занимающихся физическими упражнениями
Группы СМГ
(девушки)
9 класс
подгруппа «А»
занимающиеся
систематически
занимающиеся не
систематически
разница
ЧСС
за
1мин
71
78
7
В покое
Частота
дыхания
за
1 минуту
ЧСС
за
1мин
после
нагрузки
(2мин. бег
на месте)
После
нагрузки
Частота
дыхания
за
1 минуту
12
16
4
120
150
30
25
38
13
Период
восстановления
в минутах
2,5
6,5
4,0
    В   показателях,   характеризующих   работу   сердца   и   лёгких,   так   же   имеются

существенные различия. ЧСС у занимающихся детей в состоянии покоя реже, чем у
не   занимающихся,   так   как   благодаря   физическим   упражнениям   повышается
эластичность сердечной мышцы и работоспособность – сердце работает «экономно».
Частота   дыхания   у   занимающихся   меньше,   чем   у   тех   детей,   кто   занимается   не
регулярно.

  После   нагрузки   (двухминутного   бега   на   месте),   ЧСС   у   систематически
занимающихся   повышается   не   значительно,   ЧСС   у   не   занимающихся   резко
возрастает.
    О том, как организм справляется с нагрузкой, судят по восстановлению. Процесс
восстановления   идёт   медленнее   у   не   занимающихся,   а   у   занимающихся   детей
быстрее. Понятно, что чем меньше времени потребуется на восстановление систем
организма, тем лучше.

18 Из проведённых исследований, следует, что на учащихся, отнесенных по состоянию
здоровья   к   специальной   медицинской   группе,   рекомендованные   систематические
занятия физическими упражнениями, оказывают благотворное воздействие.
Примерный комплекс упражнений
для учащихся СМГ с нарушением осанки
Приложение № 1
     Осанкой называется непринуждённая привычная поза человека в вертикальном
положении. При правильной осанке человек без активного напряжения держит прямо
туловище   и   голову,   плечи   развёрнуты   и   слегка   опущены,   лопатки   приведены   к
позвоночнику, уровни надплечий, нижних углов лопаток, костей таза и треугольники
талии   симметричны,   живот   подтянут,   тазобедренные   и   коленные   суставы
выпрямлены, отсутствуют деформации нижних конечностей.
   К дефектам осанки относятся сутулость, круглая спина, плоская спина и кругло
выгнутая   спина.   При   дефектах   осанки   надплечья   и   нижние   углы   лопаток
расположены на разных уровнях. Один из треугольников талии сглажен.
   При сутулой спине слегка западающая спина, некоторое усиление грудного кифоза.
   При круглой спине плечи свисают вперёд, грудь сужена, живот слегка выпячен.
     При кругловыгнутой спине равномерный грудопоясничный кифоз переходит в
нижнепоясничный лордоз, туловище слегка отброшено назад.
     Большое влияние на воспитание осанки оказывает развитие мышечносуставного
чувства. С приобретением этого качества ребёнок легче определяет разницу между
правильным   и   неправильным   положением   тела   в   пространстве.   Упражнения,
помогающие выработать мышечносуставное чувство, следующие:
19 1. Упражнения в вертикальной плоскости:
а)   дети,   приняв   под   контролем   учителя   правильное   положение   у   вертикальной
плоскости,   отходит   от   нее   и,   сохраняя   правильную   осанку,   возвращаются   к   ней,
прикасаясь прежними точками – лопатками, ягодицами, пятками;
б) приседания, скользя спиной по вертикальной плоскости, при этом, чем большая
поверхность   тела   соприкасается   с   плоскостью,   тем   совершеннее   развивается
мышечное чувство;
в)   принятие   правильной   осанки   перед   зеркалом.   Зрительный   контроль   помогает
уменьшить асимметрию частей тела, привести отклонённый корпус к средней линии и
установить параллельность линий надплечий тела.
2. Удержание различных предметов на голове (при условии сохранения правильной
осанки) в сочетании с упражнениями на равновесие на широкой, а затем на узкой
площади опоры.
    Для исправления осанки от детей требуется проявление настойчивости, поэтому
необходимо внушить детям, чтобы самоконтроль за осанкой они начинали с утра, в
течение дня помнили о ней и периодически проверяли себя у зеркала.
20 Комплекс корригирующей гимнастики при сколиозах
13 степени неуравновешенной формы
Основные задачи:
1. Воспитание навыка правильной осанки.
2. Укрепление мышечного корсета.
Исходное положение
Выполнение упражнения Дозировка Методические указания
1. Лёжа на спине. Руки под головой.
Отдых.
2 мин.
Лежать прямо, расслабленно.
2. Лёжа на спине, руки вверху чуть
шире плеч.
3.   Лёжа   на   спине,   руки   вдоль
туловища чуть шире плеч, ладонями
вперед.
4. То же
5. Лёжа на спине, руки на поясе.
Продолжительные
потягивания   руками   вверх  в
чередовании с кратковремен
ными расслаблениями.
Сч.1 –кисти к плечам, пальцы
сжать в кулак, поднять левую
ногу   вперёд,   согнутую   в
коленном   и   тазобедренном
суставах.   Сч.2и.п.   Сч.34то
же с правой ногой.
Сч. 1 поднять левую прямую
ногу под углом 45 над полом
и   руки   вперед.   Сч.   2   –   и.п.
Сч.   34   –   то   же   с   правой
ногой.
Сч.   12   –   скользя   по   полу,
развести   ноги   врозь   шире
плеч.   Сч.   34   –   скользя   по
полу, соединить ноги.
68 раз
Во время потягивания стопы
разгибать (на себя). Дыхание
произвольное, не задерживать.
68 раз
В и. п. – вдох, на сч. 12 выдох,
дыхание не глубокое, обычное.
68 раз
В   и.   п.   –   вдох.   На   сч.   12   –
выдох.
Дыхание произвольное.
68 раз
21 6. Лёжа на спине, руки под головой.
7.   Лёжа   на   спине,   руки   вдоль
туловища.
8. Лёжа на спине, руки под головой,
ноги   согнуты   под   углом   90   в
коленных суставах.
9. Лёжа на спине, руки под головой,
ноги   согнуты   под   углом   90   в
коленных суставах. Руки на животе.
Сч. 1 поднять левую прямую
ногу под углом 45 над полом.
Сч.2 – поднять правую ногу,
согнутую   под   углом   90   в
коленном и т/б суставах. Сч.
34–и.п.   Сч.58   то   же   с
правой
Поднимая  руки  вверх,   потя
нуть   их   и   сделать   глубокий
вдох.   Медленно   опуская   ру
ки,
  сделать   медленный
выдох.
Сч.   1   –   выпрямить   левую
ногу   под   углом   4550   над
полом.
  2выпрямить
правую ногу под углом 4550
над   полом.   Сч.3поставить
левую   ногу   в   и.п.   Сч.   4
поставить правую ногу в и.п.
Сч. 58 – тоже с правой.
Диафрагмальное дыхание.
  Сч.
68 раз
Строго   соблюдать   симмет
ричность. Вдох в и.п. и на счёт
1234 – выдох. Согнутую ногу
выпрямлять, скользя по полу.
68 раз
Вдох   через   нос,   выдох   через
рот, сложив губы трубочкой.
68 раз
Дыхание   произвольное,
задерживать.
  не
34 раза
Вдох   глубокий   через   нос,
выдох  через  рот,  сложив  губы
трубочкой.
  Темп   индиви
дуальный.
Приложение № 2
Примерный комплекс упражнений для учащихся СМГ с
заболеваниями органов дыхания
     При выполнении данные упражнения необходимо чередовать с дыхательными и
расслабляющими   упражнениями,   чтобы   снизить   общую   нагрузку   и   укрепить
дыхательную мускулатуру.
   Обучение рациональному дыханию важная и сложная задача. Обучать правильному
дыханию  следует  как  в  статических   положениях, так  и  во  время   движений.  При
расширении грудной клетки – делать вдох. При сжимании – выдох. Удлинению фазы
выдоха способствуют упражнения, выполняемые на выдохе через рот. Дыхание во
время приседаний, во время поворотов, наклонов туловища, ходьбы.
Комплекс № 1
Дыхательные упражнения для учащихся
1. На счёт 14 медленный глубокий вдох;
                 58 медленный полный выдох.
22 2. На счёт 13 медленный глубокий вдох;
                     4 быстрый выдох ртом.
3. На счёт 1  быстрый вдох ртом;
              26   медленный полный выдох      Повторить 4 раза
4. На счёт 1 вдох небольшой порцией;
                  2 пауза на выдохе;
                  3 вдох небольшой порцией;
                  4 пауза;
                  5 вдох небольшой порцией;
                  6 пауза;
               78 полный выдох.
     На счёт 18 свободное дыхание. Начинать следует с 12 пауз, постепенно довести
до 56 раз. Повторить 2 раза.
5. На счёт 12 полный глубокий вдох;
                     3 пауза;
                     4 выдох небольшой порцией;
                     5 пауза на выдохе;
                     6 выдох небольшой порцией;
                     7 пауза на выдохе;
                     8 полный выдох.
    На счёт 18 свободное дыхание. Повторить 2 раза.
6. На счёт 12 полный вдох;
                  36 задержка дыхания;
                  78 полный выдох.
   На счёт 18 свободное дыхание. Повторить 2 раза.
Комплекс № 2
   Учащимся с заболеваниями органов дыхания (хронический бронхит, бронхиальная
астма,   и   др.)   противопоказаны   упражнения,   вызывающие   задержку   дыхания,
натуживание.
23 1.   Ходьба   на   месте,   постепенно   увеличивая   темп,   размашисто   работая   руками   в
течении 1 минуты.
2. И. п. –стойка ноги врозь. Счёт 12  руки вверх – вдох носом. 34  руки вниз –
продолжительный выдох. Повторить 810 раз.
3. И. п. –стойка ноги врозь, руки перед грудью. Счёт 13  руки назад. 4и.п. Дыхание
произвольное. Повторить 56 раз.
4. И. п. –стойка ноги врозь, руки на поясе. Счёт 12 –отвести плечи назад – глубокий
вдох носом. Счёт 34 – плечи вперёд – выдох ртом. Повторить 56 раз.
5. И. п. – о.с., руки на поясе. Счёт 1 подняться на носки – вдох. Счёт 2 – присед –
выдох. Счёт 3 – встать – вдох. Счёт 4   и. п. – выдох.
6. И. п. – о. с. Счёт 1 – мах левой, руки в стороны  вдох. Счёт 2 – и. п. – выдох. Счёт
3 – мах правой, руки в стороны – вдох. Счёт 4 – и. п. – выдох.
7. И. п. – о. с., руки вверх. Счёт 1 – наклон, руки назад. Счёт 2 – и. п. Сч.34 – то же.
Дыхание произвольное.
8.   Ходьба   на   месте,   постепенно   увеличивая   темп,   размашисто   работая   руками   в
течении 1 минуты.
9. И. п. –стойка ноги врозь. Сч. 12  руки вверх – вдох носом. 34  руки вниз –
продолжительный выдох. Повторить 810 раз.
Дыхание не задерживать.
24 Приложение № 3
Примерные комплексы упражнений для учащихся СМГ
с заболеваниями органов желудочнокишечного тракта,
желчного пузыря, печени
   При заболеваниях органов желудочнокишечного тракта, желчного пузыря, печени
уменьшается нагрузка на мышцы брюшного пресса, ограничиваются прыжки.
Комплекс упражнений
1.   И. п. – о. с., руки перед грудью. Сч. 1 – руки в стороны – вдох. Сч. 2 – и.п. –
выдох. Сч. 34 – то же.
2.  И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. Наклоны в стороны.
25 3.  И. п. – то же. Повороты в стороны с отведением руки в сторону поворота.
4.  И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. Круговые движения тазом.
5.  И. п. – то же. Пружинистые приседания.
6.  И. п.–стойка ноги врозь.Сч.13–наклон вперёд,руками достать пола.Сч.4и.п.
7.  И. п. – сед ноги врозь. Сч. 13 – наклон вперёд, руками достать носков ног. Сч. 4 –
и. п.
8.  И. п. – лёжа на спине. Перекаты туловища вправо, влево.
9.  И. п. – лёжа на спине. Сч.1–левая к груди. Сч.2 – и. п. Сч. 34 – то же правой.
10. И. п. – лёжа на спине. Приподнимание таза.
11. И. п. – лёжа на боку. Сч. 1 – левая к груди. Сч. 2 – и. п. Сч. 34 – то же правой.
Помогать руками.
12. И. п. – упор стоя на коленях. Сч. 1 – мах левой назад. Сч. 2 – и. п. Сч. 34 – то же
правой.
13. И. п. – упор стоя на коленях. Прогибание в грудном отделе.Повторить 56 р.
14. И. п. – о. с., руки перед грудью. Сч. 1 – руки в стороны – вдох. Сч. 2 – и.п. –
выдох. Сч. 34 – то же.
Упражнения   выполняются   в   медленном   темпе.   Упражнения   чередуются   с
дыхательными и упражнениями на расслабление.
Литература
1.  Р.А. Нурмухаметова, Т. В. Филиппова. «Методические рекомендации по
организации занятий лечебной физкультурой с детьми школьного возраста при
нарушениях осанки и сколиозе». 1994.
2.  Э. Г. Булич. Физическое воспитание в специальных медицинских группах. Москва,
1996.
3.  В. С. Новиков, Р.А. Дмуховский. Факультет здоровья. 1987.
4.  В. С. Рыжкова. Физическая  культура девушки. 1991.
5.  Т. С. Одноралова. Профилактика близорукости школьников. 1984.
26 6.  Р. К. Шагиахметова. Организация и проведение занятий с учащимися с сердечно
сосудистой патологией. 1977.
7.  В. Н. Касаткина, Л. А. Шеплягина. Здоровье. Учебнометодическое пособие.
Москва, 2007.
8.  Республиканский центр медицинской профилактики министерства
здравоохранения РТ. Методические рекомендации по использованию лечебной
физкультуры в занятиях СМГ. Казань, 1998.
9.   Методические рекомендации по анализу и учёту эффективности лечения в
практической работе по ЛФК. Казань, 1992.
10. В. К. Велитченко. Физкультура для ослабленных детей. 1989.
11. П. К. Петров. Гимнастика в школе.1996.
27

intro: В целях дифференцированного подхода к организации уроков физической культуры все обучающиеся общеобразовательных учреждений, в зависимости от состояния здоровья, делятся на три группы: основную, подготовительную и специальную. Занятия в этих группах отличаются требованиями к уровню освоения учебного материала, объёмом и структурой физической нагрузки, а также учебными программами. Уроки должны иметь оздоровительную направленность, носить тренирующий характер, чтобы обеспечить постоянный рост адаптации организма к нагрузкам. Организация и проведение занятий в СМГ всегда представляет сложность, так как необходимо объединить разрозненные группы учащихся, отличающихся по возрасту, полу,В целях дифференцированного подхода к организации уроков физической культуры все обучающиеся общеобразовательных учреждений, в зависимости от состояния здоровья, делятся на три группы: основную, подготовительную и специальную. Занятия в этих группах отличаются требованиями к уровню освоения учебного материала, объёмом и структурой физической нагрузки, а также учебными программами. Уроки должны иметь оздоровительную направленность, носить тренирующий характер, чтобы обеспечить постоянный рост адаптации организма к нагрузкам. Организация и проведение занятий в СМГ всегда представляет сложность, так как необходимо объединить разрозненные группы учащихся, отличающихся по возрасту, полу,


extracted_text:
Сценарий праздника  « Будьте здоровы» для 12 классов
Здравствуйте уважаемые ребята, учителя и гости нашего праздника! Сегодня мы
собрались на праздник здоровья. Что же такое праздник? Это веселье, музыка,
сюрпризы, хорошее настроение.  Ребята я хочу ещё раз произнести чудесное слово
«Здравствуйте»
Дело в том, что слово «здравствуйте»   особенное. Когда мы произносим это слово,
мы не только приветствуем этого человека, но и желаем ему здоровья!
1 ребёнок                         Здравствуйте   ты скажешь  человеку
                                           Здравствуй!  улыбнётся он в ответ,
                                            И наверно не пойдёт в аптеку,
                                            И здоровым будет много, много лет
Ведущий                          Какими ещё словами можно  поприветствовать друг друга и
пожелать друг другу добра.
 2 ребёнок                          Добрый день! – тебе сказали.
                                           Добрый день! – ответил ты.
                                           Вас две ниточки связали
                                           Теплоты и доброты.

  Ведущий                        Давайте и мы сегодня проведём наш праздник в доброй и
тёплой атмосфере и пожелаем друг другу удачи!
Звучит музыка «Смешной человечек» выезжает на велосипеде  Карлсон.
Карлсон             Подождите, подождите! Ойой! Опоздал.
Достаёт подушку. Обвязывает голову и ложится  на подушку, стонет.
Ведущая            Карлсон, ты чего это разлёгся? Вставай! У нас спортивный праздник,
а ты лежишь!
Карлсон               Я опоздал! Я так спешил, торопился, и наверное заболел.
                              И никто меня уже не вылечит.
Ведущая                Ребята, что же делать? А, я знаю Карлсону может помочь вот такая
большая         конфета.
                               Отдаёт Карлсону конфету. Карлсон                Ой, полегче стало!
Ведущая                 Ну раз тебе полегчало, рассказывай, что с тобой приключилось.
                               Почему у тебя в рюкзаке   столько вещей?
Карлсон                Я узнал, что сегодня у ребят спортивный праздник, и решил
прийти к ним.
                               А у меня     на крыше чего только нет для этого праздника!
                               Я всего набрал и принёс, но так спешил, так устал, что стало
плохо.
                              Я немного толстоват,
                              Я немного скромноват.
                              Но поверь те мне, ребята,
                              В этом я не виноват!
 Ведущая               А скажика,  Карлсон,  нам, чем ты занят по утрам?
Карлсон                   Я ребята, долго сплю,  до обеда я храплю.
Ведущая                  Расскажи нам по порядку.
                                 Часто делаешь зарядку?
                                  Спортом занимаешься? Водою закаляешься?
Карлсон                  Нет! Зарядки –то ребята, я не делал никогда. Закаляться? Страшно братцы: ведь холодная вода!
                                 Может средство есть такое, чтобы сильным, ловким стать,
                                 От других не отставать!

 Ведущий             Есть такое средство, есть! Сладостей поменьше есть!
                               Утром долго не валяться, физкультурой заниматься!
                               Бегать, прыгать и скакать! Душ холодный принимать!
Карлсон                  Ууу, чешет затылок.
Ребята                   Ничего не бойся  Карлсон, ты же не трусишка! Рядом с нами ты в
                               Все под музыку делают зарядку.
вставай, всё за нами повторяй!
Ведущий
                                 Руки вверх поднимем, выше Их опустим, глубже дышим.
                                 Взгляд, ребята, тоже выше, Карлсон там живет на крыше.
«Мы зарядку начинаем, все на месте зашагаем!
Упражнение второе, руки ставь за головою, словно бабочки
летаем, крылья сводим, расправляем.
Руки к бедрам, ноги врозь, так давно уж повелось, физкультура каждый
День. Прогоняет сон и лень! Три наклона делай вниз, на четыре поднимись.
                               Гибкость всем нужна на свете, наклоняться любят дети,
                               Разнаправо, дваналево, пусть окрепнет ваше тело.

                               В заключенье,  в добрый час мы попрыгаем сейчас
                               Раздватричетыре, нет детей сильнее в мире! Ведущий              Молодцы! Видишь, Карлсон, почему наши ребята такие быстрые,
сильные, смелые. Потому что они с детства дружат с физкультурой. А сейчас
посмотри наши соревнования и даже можешь нам помогать.

Чтоб победы вам добиться нужно очень потрудиться, в играх правила все знать, их
отлично выполнять.
Команды строятся для эстафет.
1   эстафета            «Конникиспортсмены»
2   эстафета            «Сбить кеглю»
3   эстафета            «Весёлая рыбалка»
4    эстафета           «Ходьба на ходулях»
5    эстафета           «Прыжки по кочкам»
6   эстафета            «Паучки»
                                               Построение подведение итогов.
Ведущий         Ну ребята  тренировку провели вы очень ловко! Получайте ка
награды!
                         Поздравляем, очень рады!
Карлсон          Ой какие призы!
Ведущий       Тебе Карлсон мы тоже приготовили приз!     Дарит   гантели.
                       Держи и регулярно тренируйся!
Карлсон         Спасибо! Каких спортсменов ловких увидел я сейчас!
                        Что значит тренировка! Ну просто высший класс! Я буду закаляться! Зарядкой  заниматься! Чтоб ловким чемпионом мне тоже
стать друзья!  До свидания, друзья
Уходит под музыку смешной человечек.
Ведущий     Мы заканчиваем наш праздник и сегодня мы еще раз убедились, что наши
ребята растут сильными и ловкими, а помогает им в этом занятия физкультурой.

intro:
Здравствуйте уважаемые ребята, учителя и гости нашего праздника! Сегодня мы собрались на праздник здоровья. Что же такое праздник? Это веселье, музыка, сюрпризы, хорошее настроение.  Ребята я хочу ещё раз произнести чудесное слово «Здравствуйте»
Дело в том, что слово «здравствуйте»  - особенное. Когда мы произносим это слово, мы не только приветствуем этого человека, но и желаем ему здоровья!

1 ребёнок                        - Здравствуйте -  ты скажешь  человеку
                                          - Здравствуй!  улыбнётся он в ответ,
                                            И наверно не пойдёт в аптеку,
                                            И здоровым будет много, много лет

Ведущий                          Какими ещё словами можно  поприветствовать друг друга и                           пожелать друг другу добра.

 2 ребёнок                          Добрый день! – тебе сказали.
                                           Добрый день! – ответил ты.
                                           Вас две ниточки связали
                                           Теплоты и доброты.

  Ведущий                        Давайте и мы сегодня проведём наш праздник в доброй и тёплой атмосфере и пожелаем друг другу удачи!Здравствуйте уважаемые ребята, учителя и гости нашего праздника! Сегодня мы собрались на праздник здоровья. Что же такое праздник? Это веселье, музыка, сюрпризы, хорошее настроение.  Ребята я хочу ещё раз произнести чудесное слово «Здравствуйте»
Дело в том, что слово «здравствуйте»  - особенное. Когда мы произносим это слово, мы не только приветствуем этого человека, но и желаем ему здоровья!

1 ребёнок                        - Здравствуйте -  ты скажешь  человеку
                                          - Здравствуй!  улыбнётся он в ответ,
                                            И наверно не пойдёт в аптеку,
                                            И здоровым будет много, много лет

Ведущий                          Какими ещё словами можно  поприветствовать друг друга и                           пожелать друг другу добра.

 2 ребёнок                          Добрый день! – тебе сказали.
                                           Добрый день! – ответил ты.
                                           Вас две ниточки связали
                                           Теплоты и доброты.

  Ведущий                        Давайте и мы сегодня проведём наш праздник в доброй и тёплой атмосфере и пожелаем друг другу удачи!

title: Сценарий праздника  « Будьте здоровы»


extracted_text:
Пояснительная записка 1011 классы.
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию
личности посредством формирования физической культуры личности школьника.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих
основных задач:
• Содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать
физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для
укрепления здоровья, противостояния стрессам.
• Формирование общественных и личностных представлений о престижности
высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности.
• Дальнейшее развитие координационных и кондиционных (скоростно  силовых,
скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей.
• Формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной
тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой
деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе
в армии.
 Закрепление потребности к регулярным занятиям физическими
упражнениями и избранным видом спорта.
 Формирование адекватной самооценки личности,
нравственного  самосознания, мировоззрения, коллективизма,
развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки,
самообладания.
     Настоящая: программа по предмету физическая культура составлена на основе
"Комплексной программы физического воспитания учащихся l11 классов", авторы: Лях
В.И., Л.А.Зданевич  Министерства образования и науки РФ 2011 года. Журналов
«Физическая культура.Рабочие программы. М.Я.Виленского, В.И. Ляха . : Просвещение,
2011.104с

 ISBN
  9785090216746.  «Книг учителя физкультуры». Издательство
«Физкультура  111 классы : развернутое тематическое планирование по комплексной
программе под редакцией В.И. Ляха, Л.Б. Кофмана – 2008 год.
Нормативная   база   взята   из   программы   «Инструктивнометодическое   обеспечение
содержания образования в Москве 11 I классов» Москва 1998 год.
Годовой комплексный план физического воспитания учащихся 511 классов, Москва
Научнометодическое   обеспечение   учебного   процесса   осуществляется   по   учебным
1988 год.
пособиям.
Учебники:
1. Н.Г. Озолин  лёгкая атлетика
2. В. Ломай  бег, прыжки, метание
3.Е.А.Малков –  подружись с «королевой спорта»
     4.В.В. Осинцев  лыжная подготовка в школе
           5.Ю.В. Буйлин —минибаскетбол в школе
           6.  С. Башкин  уроки по баскетболу
7.Г. Пинколстер  «Энциклопедия баскетбольных упражнений »
8.  А.Н. Мартыновский  «Спортивная гимнастика»
          9. А.Т. Брыкина – гимнастика 10. Ю.В.Л. Голомазов  волейбол в школе
         11 .А.А, Рыбкин,  А. Н .  Евтушенко  гандбол
         12. Хоккей. Правила соревнований. –М : ТерраСпорт, 2003 г.
        13.В.И.Лях, А.А.Зданевич М: Просвещение 2009 г.
Программа составлена с учётом условий работы  школы, контингента учащихся,
материальнотехнической базы.  В старших классах более отчётливо, чем в среднем
возрасте, проявляются половые различия между юношами и девушками, что требует
дифференцированного подхода к выбору средств и методов занятий. В этом возрасте
идет интенсификация обучения  по пути усиления тренировочной направленности уроков.
Дифференцированный индивидуальный подход важен для учащихся, имеющих низкие и
высокие результаты в физическом развитии. При организации занятий с юношами
предусмотрены занятия при максимальных волевых и физических нагрузках.
 Программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть
входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Базовая
часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая
культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по хоккею ,
конькам , атлетической и оздоровительной гимнастики. Программный материал
усложняется по разделам каждый год за счёт увеличения сложности элементов на базе
ранее пройденных. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании раздела, так и
по мере освоения умений и навыков.
Количество часов (уроков)
Класс
В процессе урока
Вид программного материала
№№
п/п
Гимнастика
Базовая часть:
1.
1.1. Основы знаний о физической культуре
1.2. Лёгкая атлетика
1.3.
1.4. Волейбол
1.5. Лыжная подготовка
Вариативная часть:
2.
2.1
Настольный теннис
Баскетбол
2.2
Итого:
X
79
27
10
26
16
23
3
20
102
XI
79
27
10
26
16
23
3
20
102
 Требования к уровню знаний учащихся по физической культуре,
оканчивающих среднюю школу.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета учащиеся
по окончании средней школы должны достигнуть следующего уровня развития
физической культуры.                                                                                Объяснить:
 Роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и
принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в
современном мире.
 Роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека,
профилактики вредных привычек, ведении здорового образа жизни.
                Характеризовать:
 Индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями.
 Особенности функционирования основных органов и структур организма во
время занятий, особенности планирования индивидуальных занятий различной
направленности и контроля их эффективности.
 Особенности обучения и самообучения двигательным действиям.
 Соблюдать правила:
 Личной гигиены и закаливания.
 Организация и проведение самостоятельного и самодеятельного форм занятий
физическими упражнениями и спортом.
 Культура поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и
соревнований.
 Профилактика травматизма и оказание первой помощи при травмах  и ушибах.
 Проводить:
 Уметь с максимальной скоростью пробегать 100 м  с низкого старта.
 В равномерном темпе бегать до 30 мин юноши и до 20 мин девушки.
 Метать различные по форме и по массе снаряды с места и с полного разбега.
В гимнастических и акробатических упражнениях:
 Выполнять опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115125 см
(юноши).
 Выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой.
 Выполнять акробатическую комбинацию из 5 элементов, включающую длинный
кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот
блоком и другие ранее освоенные элементы (юноши) и комбинацию из 5 ранее
освоенных элементов (девушки).
 Самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с
общей профессиональноприкладной и оздоровительнокоррегирующей
направленности.
 Приемы страховки и самостраховки во время занятий.
 Приемы массажа и самомассажа.
 Занятия физической культуры и спортивные соревнования с учащимися младших
классов.
 Судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
 Индивидуальные комплексы физических упражнений различной
направленности.
 Планыконспекты индивидуальных занятий.
  Определять:
 Уровни индивидуального физического развития.
 Эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние
организма.
 Дозировка физической нагрузки
Демонстрировать:
     Двигательные умения, навыки, способности: В спортивных играх:
 Демонстрировать и применять основные техникотактические действия в одной из
спортивных игр.
Физическая подготовленность:
 Соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических
способностей (табл.1)
Способы физкультурнооздоровительной деятельности:
 Использовать различные виды физических упражнений в целях
самосовершенствования.
 Организации досуга и здорового образа жизни.
 Осуществлять коррекцию недостатков физического развития.
Способы спортивной деятельности:
 Участвовать в соревновании по легкоатлетическому  четырехборью: бег 100м,
прыжок в длину или высоту, метание мяча, бег на выносливость.
     Правила поведения на занятиях физическими упражнениями:
 Согласовывать свое поведение с интересами коллектива.
 Критически оценивать собственные достижения
 Поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности.
Критерии оценок успеваемости учащихся на уроках по
физической культуре.
Оценочные   нормативы   по   физической   культуре   разработаны   в   соответствии   с
нормативными   требованиями   программы   «Физическая   культура   для   учащихся   111
классов» Москва. Просвещение 1996г.
При   оценке   техники   выполнения   двигательного   действия  руководствуются
следующими критериями:
Отметка   «5»:  двигательное   действие   выполнено   правильно   (заданным  способом),
точно,   уверенно,   в   надлежащем   ритме,   легко   и   четко,   обучающий  овладел   формой
движения;   в   играх   проявил   должную   активность,   находчивость,   ловкость,   умение
действовать в коллективе, точно соблюдать правила.
Отметка «4»:  двигательное действие выполнено правильно, но не достаточно легко и
четко,   наблюдается   некоторая   скованность   движений:   в  играх   учащийся   не   проявил
должной активности, ловкости.
Отметка «3»: двигательное действие выполнено в основном правильно, но напряжённо
(или вяло), недостаточно уверенно), допущены незначительные ошибки при выполнении; в
играх обучающийся был малоактивным, допускал небольшие нарушения правил.
Отметка   «2»:  двигательное   действие   не   выполнено   или   выполнено   неправильно,
неуверенно, небрежно; допущены значительные ошибки; в играх учащийся не обнаружил должной активности, расторопности, умение играть в коллективе (команде).
Отметка «1»:  отказ обучающего выполнить двигательное действие без уважительной
причины или он совсем не смог выполнить упражнение.
Контроль за физической подготовкой учащихся проводится два раза в учебный год по
всем тестам (осенью и весной) и три раза по тем упражнениям, которые можно провести
в зале (в сентябре, в конце декабря и в мае). Ведётся  карта учёта динамики прироста
показателей развития физических качеств учащихся (таблица №1).
задания   на   развитие   определённых   двигательных    навыков,    рекомендуются
самостоятельные занятия.
      Учащимся, отнесённым по состоянию здоровья к подготовительной медицинской
группе, оценка успеваемости выставляется на общих основаниях, за исключением
выполнения учебного норматива в противопоказанных им видах физических
упражнениях.
Учащимся,   имеющим  хороший   и   отличный  уровень   физического  развития,
рекомендуются занятия в спортивных секциях школы, ДЮСШ и другие формы
занятий. Учащимся, имеющим средний и низкий уровень физического развития, даются

intro:
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач:
•	Содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояния стрессам.
•	Формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности.
•	Дальнейшее развитие координационных и кондиционных (скоростно - силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей.
•	Формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значенииЦелью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач:
•	Содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояния стрессам.
•	Формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности.
•	Дальнейшее развитие координационных и кондиционных (скоростно - силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей.
•	Формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении

title: Пояснительная записка 10-11 классы.


extracted_text:
:

Пояснительная записка Программа по баскетболу предназначена для спортивной секции школы. Данная программа
является программой дополнительного образования, предназначенной для внеурочной
формы дополнительных занятий по физическому воспитанию ОУ.
В школе используется  программа В.И.Ляха, А.А.Зданевича, вариативная часть: баскетбол.
Место программы в образовательном процессе
В процессе изучения у учащихся формируется потребность в систематических занятиях
физическими упражнениями, учащиеся приобщаются к здоровому образу жизни,
приобретают привычку заниматься физическим трудом, умственная нагрузка
компенсируется у них физической. Занятия спортом дисциплинируют, воспитывают
чувство коллективизма, волю, целеустремлённость, способствуют поддержке при изучении
общеобразовательных предметов, так как укрепляют здоровье.
Программа органично вписывается в сложившуюся систему физического воспитания в ОУ.
Благодаря этому ученики смогут более плодотворно учиться, меньше болеть. Ученики,
успешно освоившие программу, смогут  участвовать в соревнованиях по баскетболу
различного масштаба.
Цели и задачи
Игра в баскетбол направлена на всестороннее физическое развитие и способствует
совершенствованию  многих необходимых в жизни двигательных и моральноволевых
качеств.
Цель программы – углубленноё изучение спортивной игры баскетбол.
Основными задачами программы являются:







укрепление здоровья;
содействие правильному физическому развитию;
приобретение необходимых теоретических  знаний;
овладение основными приёмами техники и тактики игры;
воспитание воли, смелости, настойчивости, дисциплинированности, коллективизма,
чувства дружбы;
повышение специальной, физической, тактической подготовки школьников  по
баскетболу;
подготовка учащихся к соревнованиям по баскетболу.
Содержание программы
Материал программы даётся в трёх разделах: основы знаний; общая физическая
подготовка; техника и тактика игры.
В разделе « Основы знаний» представлен материал по истории развития баскетбола,
правила соревнований.
В разделе « общая и специальная  физическая подготовка» даны упражнения, которые
способствуют формированию общей культуры движений, развивают определённые
двигательные качества.
В разделе « Техника и тактика игры» представлен материал, способствующий обучению
техническим и тактическим приёмам игры. В конце обучения по программе,  учащиеся должны знать правила игры и принимать
участие в соревнованиях.
Методы и формы обучения
Для повышения интереса занимающихся  к занятиям баскетболом и более успешного
решения образовательных. Воспитательных и оздоровительных задач рекомендуется
применять разнообразные формы и методы проведения этих занятий.
Словесные методы: создают у учащихся предварительные представления
      об изучаемом движении.  Для этого используются учителем: объяснение, рассказ,
      замечание, команды, указания.
 Наглядные методы: применяют  в виде показа упражнения,  наглядных пособий,
презентаций.
Практические методы:
 метод упражнений;
 игровой;
 соревновательный;
 круговой тренировки.
Главным из них является метод упражнений, который предусматривает многократные
повторения движений.
Разучивание упражнений осуществляется двумя методами:
 в целом;
 по частям.
Формы обучения: индивидуальная, фронтальная, групповая, поточная.
Материальнотехническое обеспечение занятий
 Для занятий необходимо следующее оборудование и инвентарь:
1. Щиты с кольцами
2. Гимнастическая стенка
3. Гимнастические скамейки
4. гимнастические маты
5. Скакалки
6. Мячи набивные различной массы
7. Гантели различной массы
8. Мячи баскетбольные
Учебнотематический план Группа первого года обучения  ( 51 час)
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
Содержание
Колво часов
Основы знаний
Специальная подготовка техническая
Специальная подготовка тактическая
ОФП
Соревнования
4
18
18
9
7
Группа второго  года обучения  ( 51 час)
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
Содержание
Колво часов
Основы знаний
Специальная подготовка техническая
Специальная подготовка тактическая
ОФП
Соревнования
4
18
18
9
7
Группа третьего  года обучения  ( 51 час)
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
Содержание
Колво часов
Основы знаний
Специальная подготовка техническая
Специальная подготовка тактическая
ОФП
Соревнования
4
18
18
9
7 Ожидаемый результат
В конце изучения программы занимающиеся  получат необходимый минимум
знаний для физического самосовершенствования, знания правил игры, навыки
простейшего судейства. Научатся играть в баскетбол. Будут сформированы
коммуникативные способности, то есть умение играть в команде.
Система формы контроля уровня достижений учащихся и критерии оценки
Умения и навыки проверяются во время участия учащихся в межшкольных
соревнованиях. Подведение итогов по технической и общефизической
подготовке проводится 2 раза в год ( декабрь, май), учащиеся выполняют
контрольные нормативы.
Нормативы технической подготовки 1ый год обучения
Оценка Штрафные броски
Броски с
дистанции
Скоростная
техника
5
4
3
10
8
7
9
7
3
20
23
25
Нормативы технической подготовки 2ой год обучения
Оценка Штрафные броски
Броски с
дистанции
Скоростная
техника
5
4
3
12
10
9
11
9
7
17
19
21
Нормативы технической подготовки 3ий год обучения
Оценка Штрафные броски
Броски с
дистанции
Скоростная
техника
5
4
3
15
13
11
13
11
9
13
15
17
Передача
мяча в стену
на скорость
18
16
12
Передача
мяча в стену
на скорость
24
22
16
Передача
мяча в стену
на скорость
28
26
22 Общефизическая подготовка
Нормативы технической подготовки 1ый год обучения
Оценка
Челночный
бег
Бег
30м
Прыжок в длину с
места
190
180
170
5
4
3
Нормативы технической подготовки 2ой год обучения
6.2
6.5
6.7
4.9
5.2
5.4
Оценка
5
4
3
Прыжок в длину с
места
220
210
200
Челночный
бег
5.7
6.0
6.2
Бег
30м
4.5
4.7
5.0
Нормативы технической подготовки 3ий год обучения
Оценка
5
4
3
Прыжок в длину с
места
240
230
220
Челночный
бег
5.0
5.2
5.5
Бег
30м
4.2
4.5
4.8
Бег
1000м
4.10.0
4.20.0
4.30.0
Бег
1000м
3.50.0
4.00.0
4.20.0
Бег
1000м
3.20.0
3.30.0
3.40.0

description:
:

Пояснительная записка

intro:
Программа по баскетболу предназначена для спортивной секции школы. Данная программа является программой дополнительного образования, предназначенной для внеурочной формы дополнительных занятий по физическому воспитанию ОУ.
В школе используется  программа В.И.Ляха, А.А.Зданевича, вариативная часть: баскетбол.

Место программы в образовательном процессе

В процессе изучения у учащихся формируется потребность в систематических занятиях физическими упражнениями, учащиеся приобщаются к здоровому образу жизни, приобретают привычку заниматься физическим трудом, умственная нагрузка компенсируется у них физической. Занятия спортом дисциплинируют, воспитывают чувство коллективизма, волю, целеустремлённость, способствуют поддержке при изучении общеобразовательных предметов, так как укрепляют здоровье.
Программа органично вписывается в сложившуюся систему физического воспитания в ОУ.
Благодаря этому ученики смогут более плодотворно учиться, меньше болеть. Ученики, успешно освоившие программу, смогут  участвовать в соревнованиях по баскетболу различного масштаба.Программа по баскетболу предназначена для спортивной секции школы. Данная программа является программой дополнительного образования, предназначенной для внеурочной формы дополнительных занятий по физическому воспитанию ОУ.
В школе используется  программа В.И.Ляха, А.А.Зданевича, вариативная часть: баскетбол.

Место программы в образовательном процессе

В процессе изучения у учащихся формируется потребность в систематических занятиях физическими упражнениями, учащиеся приобщаются к здоровому образу жизни, приобретают привычку заниматься физическим трудом, умственная нагрузка компенсируется у них физической. Занятия спортом дисциплинируют, воспитывают чувство коллективизма, волю, целеустремлённость, способствуют поддержке при изучении общеобразовательных предметов, так как укрепляют здоровье.
Программа органично вписывается в сложившуюся систему физического воспитания в ОУ.
Благодаря этому ученики смогут более плодотворно учиться, меньше болеть. Ученики, успешно освоившие программу, смогут  участвовать в соревнованиях по баскетболу различного масштаба.

title: Баскетбол


extracted_text:
Фитбол безопасные занятия
 Фитбол  лучшая тренировка для тех, кто не любит напрягаться и боится травм.
И ещё один комплекс упражнений с фитболом в картинках. Фитбол включает в себя самые обычные упражнения, которые выполняются сидя или лежа
на специальном гимнастическом мяче. Такая разновидность фитнеса считается наиболее
щадящей для позвоночника и особенно для поясницы.
Выполнение упражнений на фитнесмяче фитбол имеет еще один положительный аспект
 помимо того, что вы корректируете талию и живот, вы также заставляете работать свои
ягодицы и бедра.
1. Скручивание на фитнесмяче.
Это упражнение эффективно развивает верхнюю часть брюшного пресса.

Примите исходное положение  сядьте на фитбол, переступая ногами, перекатите мяч под
спину и ягодицы. Руки расположены на затылке, но не сцепляйте кисти между собой. Ноги
согнуты в коленях, расстояние между стопами чуть шире плеч. Из этого положения
выполните подъем верхней части туловища вверх, то есть скрутите корпус вперед,
приподняв голову, шею и плечи. Задержитесь в этом положении на 23 секунды, затем
медленно вернитесь в исходное положение. Чем ниже вы опустите корпус в исходное
положение, тем эффективнее почувствуете растяжение пресса. Рекомендуется выполнять упражнение по 3 сета из 1520 повторов.
Важные моменты:
 Чтобы тренировка была более эффективной, старайтесь в начале каждого повтора
напрягать мышцы тазового дна, то есть те мышцы, с помощью которых мы
производим мочеиспускание.
 Старайтесь на протяжении всего выполнения упражнения сохранять постоянным
напряжение пресса.
 На начальном этапе развития мышц пресса, если вам тяжело выполнять заданное
количество повторений, выполните 3 сета по 5 повторов, но каждую новую неделю
добавляйте по два повтора к каждому сету.
 Отдых между сетами не должен превышать 30 секунд, по мере укрепления мышц
сокращайте периоды отдыха или вовсе откажитесь от него.
2. Скручивание на фитнесмяче с отягощением.
Упражнение эффективно укрепляет верхнюю часть брюшного пресса и косые мышцы
живота.
Если вы без труда можете выполнить больше 15 повторов в каждом сете, а по мере
укрепления мышц для вас настанет такой момент, значит пришло время использовать
дополнительное отягощение. Вам понадобится утяжеленный мяч или гантель весом 12 кг
или больше.
Примите исходное положение — сядьте на фитнесмяч. Переступая ногами, перекатите его
под спину и ягодицы. Поднимите отягощение над головой так, чтобы руки были рядом с
ушами. Из исходного положения, напрягая мышцы пресса и не меняя положение рук,
скрутите корпус вперед, приподняв голову, шею и плечи. Задержитесь в этом положении 2
3 секунды и медленно вернитесь в исходное положение. Выполните 3 сета по 1520
повторов. Важные моменты: постоянно держите руки возле ушей, а мяч над головой, тогда нагрузка
на пресс будет максимальной.
3. Мостик на фитнесмяче.
Упражнение эффективно укрепляет все мышцы брюшного пресса, а также нижнего и
среднего отделов спины, ягодицы и внутреннюю и внешнюю поверхность бедра.
Поставьте фитнесмяч вплотную к стене. Сядьте на него и, переступая, опуститесь вниз,
чтобы занять следующую исходную позицию: прямые йоги опираются на пятки, спина и
ягодицы — на мяч.
Из этого положения поднимите бедра так, чтобы тело образовало прямую линию от плеч до
пяток, и напрягите пресс. Сведите и опустите лопатки. Задержитесь в этом положении на
три медленных счета. Затем медленно вернитесь в исходное положение прогибаясь в
пояснице. Также задержитесь на три счета. Рекомендуем выполнять упражнение по 3 сета
из 1520 повторений.
Важные моменты: следите, чтобы грудная клетка была расправлена, мышцы пресса
напряжены, ягодицы сжаты, ноги прямые, а тело сгибалось только в тазобедренных
суставах; на начальном этапе развития мышц, особенно если вам тяжело выполнить
заданное количество повторов, выполните 3 сета по 5 повторов, но с каждой новой неделей
увеличивайте количество повторов на 2 в каждом сете; отдых между сетами не должен
превышать 30 секунд, по мере укрепления мышц сокращайте периоды отдыха или вовсе
откажитесь от него.
4. Боковые скручивания на мяче.
Упражнение эффективно укрепляет косые мышцы брюшного пресса. Примите исходное положение — сядьте на фитнесмяч, стопы ровно стоят на поверхности,
колени согнуты. Переступая ногами вперед, лягте спиной на мяч, левую руку расположите
на затылке. Напрягая мышцы ягодиц, подайте таз вверх. Втяните живот и поднимите
верхнюю часть корпуса. Затем поверните левое плечо вправо. Медленно вернитесь в
исходное положение, Выполните упражнение сначала с левой руки, затем с правой.
Рекомендуем делать по 3 сета из 15 повторов на каждую сторону.

Важные моменты: все движения необходимо выполнять плавно и медленно; во время
выполнения все время держите пресс в напряжении; когда вы сокращаете мышцы,
втягивайте в себя живот, опуская ребра к тазовым костям; следите за дыханием — сначала
сделайте глубокий вдох, затем на выдохе выполняйте боковые скручивания; на начальном
этапе развития мышц выполните 3 сета по 5 повторов в каждую сторону, но с каждой новой
неделей добавляйте к каждому сету по 2 повтора; отдых между сетами не должен
превышать 30 секунд, по мере укрепления мышц сокращайте периоды отдыха или вовсе
откажитесь от них.
5. Сгибание ног на фитнесмяче.
Упражнение эффективно укрепляет все мышцы брюшного пресса, а также ягодицы и
мышцы ног. Примите исходное положение, аналогичное исходному положению, описанному в четвертом
упражнении. Из этого положения поднимите таз и, сгибая колени, подкатите мяч к себе. Не
опуская таз на поверхность, откатите мяч обратно. Это и будет одним повтором.
Подкатывайте мяч, опираясь на него только пятками. Рекомендуем выполнять упражнение
по 3 сета из 15 повторов.
Важные моменты: сохраняйте постоянным напряжение мышц пресса; сжимайте ягодицы и
не опускайте их на поверхность; во время откатывания мяча от себя до конца выпрямляйте
ноги в коленях; на начальном этапе развития мышц выполните 3 сета по 5 повторов, но с
каждой новой неделей добавляйте по 2 повтора к каждому сету; по мере укрепления мышц
выполняйте упражнение, расположив на мяче только одну ногу, вторую можно согнуть в
колене и опустить на поверхность; отдых между сетами не должен превышать 30 секунд, по
мере развития мышц сокращайте периоды отдыха или вовсе откажитесь от них.
6. Обратный мостик на фитнесмяче.
Упражнение эффективно укрепляет все мышцы брюшного пресса, а также ягодицы и
мышцы ног. Примите исходное положение — лежа на поверхности, руки выпрямлены в стороны, ладони
направлены вниз и прижаты к полу. Ноги прямые и расположены на фитнесмяче, стопы
натянуты на себя (вы должны пятками и икрами опираться об мяч так, как показано на
рисунке).
Из этого положения, напрягая мышцы брюшного пресса, выполните подъем ягодиц вверх.
Задержитесь в этом положении на 23 секунды и медленно вернитесь в исходное положение.
Выполните 3 сета из 15 повторов.
Важные моменты: при подъеме ягодиц вверх следите, чтобы тело образовало прямую
линию; во время выполнения сохраняйте постоянным напряжение пресса; сжимайте
ягодицы и сохраняйте прямое положение ног; на начальном этапе развития мышц
выполните 3 сета по 5 повторов, каждую новую неделю добавляйте по 2 повтора к каждому
сету. По мере укрепления мышц выполняйте упражнение, расположив на мяче только одну
ногу, вторую можно согнуть в колене и опустить на поверхность; отдых между сетами не
должен превышать 30 секунд; по мере укрепления мышц сокращайте периоды отдыха или
вовсе откажитесь от них.
7. Подъем бедер на фитнесмяче.
Упражнение эффективно укрепляет все мышцы брюшного пресса, а также ягодицы и
чышцы ног. Примите исходное положение, аналогичное исходному положению, описанному в четвертом
упражнении. Из этого положения поднимите таз и подкатите мяч к себе. В данном
упражнении опирайтесь об мяч носками стоп. Поднимите таз как можно выше и опустите,
удерживая на весу и не допуская касания поверхности. Это и будет одним повтором.
Рекомендуем выполнить 3 сета по 15 повторов.
Важные моменты: сохраняйте постоянным напряжение мышц пресса; сжимайте ягодицы и
не опускайте их на поверхность; на начальном этапе развития мышц выполните 3 сета по 5
повторов, но с каждой новой неделей добавляйте по 2 повтора к каждому сету; по мере
укрепления мышц выполняйте упражнение, расположив на мяче только одну ногу, вторую
можно согнуть в колене и опустить на поверхность; отдых между сетами не должен
превышать 30 секунд, по мере развития мышц сокращайте периоды отдыха или вовсе
откажитесь от него.
8. Подтягивание коленей на фитнесмяче.
Упражнение эффективно укрепляет мышцы нижней части брюшного пресса. Примите исходное положение такое же, как при отжиманиях от пола, стопы опираются на
мяч.
Из исходного положения, удерживая спину идеально прямой, подтяните колени к груди,
мяч должен перекатиться вперед. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и
дополнительно статически напрягите мышцы живота. Затем выпрямите ноги и вернитесь в
исходное положение. Мяч должен откатиться в исходную точку. Рекомендуем выполнить 3
сета по 1520 повторов.
Важные моменты: сохраняйте постоянным напряжение мышц брюшного пресса; не
старайтесь слишком сильно подтягивать колени к груди; на протяжении всего выполнения
следите за правильным положением спины; на начальном этапе укрепления мышц
выполните 3 сета по 5 повторов, но с каждой новой неделей добавляйте по 2 повтора к
каждому сету; отдых между сетами не должен превышать 30 секунд, по мере развития
мышц сокращайте периоды отдыха или вовсе откажитесь от них.

9. Обратное скручивание на фитнесмяче.
Упражнение эффективно укрепляет нижнюю часть брюшного пресса. Примите исходное положение — лежа на поверхности, руки расположены вдоль туловища,
ноги согнуты в коленях, стопы и икры расположены на мяче, бедра и ягодицы
соприкасаются с ним. Из исходного положения, напрягая пресс и прижимая поясницу к
поверхности, подтяните колени к груди, приподнимая таз и удерживая мяч ногами,
Вернитесь в исходное положение. Рекомендуем выполнить 3 сета по 1520 повторов.
Важные моменты: сохраняйте постоянным напряжение мышц пресса; не помогайте себе
руками, старайтесь только за счет работы мышц нижней части живота приподнимать таз над
поверхностью; на начальном этапе укрепления мышц выполните 3 сета по 5 повторов, но с
каждой новой неделей увеличивайте количество повторов на. 2 в каждом сете; отдых между
сетами не должен превышать 30 секунд, по мере развития мышц сокращайте периоды
отдыха или вовсе откажитесь от них; для удобного выполнения упражнения выбирайте
фитнесмяч малого размера: чем меньше размер фитнесмяча, тем больше нагрузка на
мышцы пресса (это касается всех упражнений, выполняемых на фитнесмяче).
Если врач после родов уже разрешил вам приступать к физическим упражнениям, но
времени на спортзал катастрофически не хватает, начать упражнения можно и в домашних
условиях. Одним из приятных и полезных видов домашней тренировки является фитбол
комплекс упражнений на мяче.

file_name: Фитбол безопасные занятия.docx

intro:
Фитбол - лучшая тренировка для тех, кто не любит напрягаться и боится травм.
Фитбол включает в себя самые обычные упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче. Такая разновидность фитнеса считается наиболее щадящей для позвоночника и особенно для поясницы.
Выполнение упражнений на фитнес-мяче фитбол имеет еще один положительный аспект - помимо того, что вы корректируете талию и живот, вы также заставляете работать свои ягодицы и бедра.

родителям

group: Педагогика

title: Фитбол безопасные занятия


extracted_text:
КОНКУРСА «А НУКА, ПАРНИ!»,
ПОСВЯЩЕННОГО ДНЮ ЗАЩИТНИКА ОТЕЧЕСТВА
ПОЛОЖЕНИЕ
среди 9 классов
Цели и задачи:
1. Пропаганда здорового образа жизни и активного отдыха.
1. Воспитание чувства коллективизма, взаимовыручки, товарищества и
творческого мышления.
2. Развитие и совершенствование физических качеств.
2. Определить рейтинг класса в своей параллели.
Сроки и место проведения:
1.
     2.
     1 Учащийся 9 класса, состав команды: 6 человек (юноши)
2. У каждой команды название и девиз.
      3. Форма одежды: спортивная, одной цветовой гаммы.
      4. Иметь группу поддержки (участвует в конкурсе)
Ответственность за формирование и явку команд возложить на классных
руководителей 9  классов.
Программа проведения:
        Группа поддержки получает задание и готовится к выступлению
1. Подъем (разминка.) –  команда
2. Завтрак солдата (поймать …..) –  команда
3. Солдатская сила (подтягивание) –  команда
4. Солдатская сноровка (забить гвоздь) –  команда
          Выступает группа поддержки (которая получила задание перед первым
конкурсом)
5. Получи шифровку, капитан  (составить слово) – команда
6. Самый сильный солдат (поднимание гири) – один от команды
7. Марш бросок –  команда
8. Ночное вождение солдата –  два участника
9. Переноска  раненого солдата  –  команда
10. Письмо любимой (Буримэ) –  команда за 3мин
11.  Перетягивание каната –  команда
Справки   о   каждом   виде   программы   можно   получить   у  учителя физической
культуры Плетинского В.М.
Оргкомитет:
Ответственный за организацию и проведение Плетинский Владимир Максимович
Судейство:
1. Учителя физической культуры:  Стрельбова Т. П., Смирнова Л. В.
2. Преподавательорганизатор ОБЖ Михеев Анатолий Петрович.
3. Учащийся кадетского класса.
Награждение:  Команды, занявшие призовые места награждаются грамотой

intro:
1.	Пропаганда здорового образа жизни и активного отдыха.
2.	Воспитание чувства коллективизма, взаимовыручки, товарищества и творческого мышления.
3.	Развитие и совершенствование физических качеств.
4.	Определить рейтинг класса в своей параллели.
Сроки и место проведения:
1.
     2.
     1 Учащийся 9 класса, состав команды: 6 человек (юноши)
2. У каждой команды название и девиз.
      3. Форма одежды: спортивная, одной цветовой гаммы.
      4. Иметь группу поддержки (участвует в конкурсе)
Ответственность за формирование и явку команд возложить на классных  руководителей 9  классов.
Программа проведения:
        Группа поддержки получает задание и готовится к выступлению
1.	Подъем (разминка.) –  команда
2.	Завтрак солдата (поймать …..) –  команда
3.	Солдатская сила (подтягивание) –  команда
4.	Солдатская сноровка (забить гвоздь) –  команда
          Выступает группа поддержки (которая получила задание перед первым конкурсом)1.	Пропаганда здорового образа жизни и активного отдыха.
2.	Воспитание чувства коллективизма, взаимовыручки, товарищества и творческого мышления.
3.	Развитие и совершенствование физических качеств.
4.	Определить рейтинг класса в своей параллели.
Сроки и место проведения:
1.
     2.
     1 Учащийся 9 класса, состав команды: 6 человек (юноши)
2. У каждой команды название и девиз.
      3. Форма одежды: спортивная, одной цветовой гаммы.
      4. Иметь группу поддержки (участвует в конкурсе)
Ответственность за формирование и явку команд возложить на классных  руководителей 9  классов.
Программа проведения:
        Группа поддержки получает задание и готовится к выступлению
1.	Подъем (разминка.) –  команда
2.	Завтрак солдата (поймать …..) –  команда
3.	Солдатская сила (подтягивание) –  команда
4.	Солдатская сноровка (забить гвоздь) –  команда
          Выступает группа поддержки (которая получила задание перед первым конкурсом)

title: ПОЛОЖЕНИЕ КОНКУРСА «А НУ-КА, ПАРНИ!»,  ПОСВЯЩЕННОГО ДНЮ ЗАЩИТНИКА ОТЕЧЕС


extracted_text:
ПОЛОЖЕНИЕ
о проведении общешкольного
туристического слета
Цели и задачи:
1. Усилить пропаганду туризма среди обучающихся школы и повысить его роль в
познании родного края;
2.   Повышение   спортивного   мастерства,   отработка   и   совершенствование
туристических навыков;
3. Совершенствование похода выходного дня;
4. Подготовка к проведению роенного  туристического слёта.
Организацию и проведение соревнований осуществляют учитель Ф.К. с помощью учащиеся
старших классов (10х).
Участники соревнований:
В соревнованиях принимают участие коллективы 58 классов в полном составе.
Для   участия   в   эстафете   «туристическая   полоса   препятствий»   в   классах   формируются
команды в составе 7 человек Эмблемы команды пришитые на рукав.
Программа соревнований.
1. Эстафета « Туристическая полоса препятствий»;
маршрутный лист

2. Минифутбол;
3 Разведение костра.
4 Топографические знаки, определение азимута;
5. Установка палатки;
6. Вязка туристических узлов.
протокол

Список необходимого снаряжения на команду.
1. Аптечка (перевязочный материал, шина);
2. Спальный мешок или одеяло;
3. Компас 1;
4. Карандаши или фломастеры;
5. набор продуктов.
6. Костровые принадлежности, топливо;
7. Спички;
8. Личная посуда;
Во время турслета и при движении к месту проведения соревнований соблюдать порядок и
организованность, бережно относиться к природе. Не допускать порчи живых деревьев. Правила судейства:

.  Установка   палатки:  команда   отпускается   с   этапа,   когда   палатка   будет,   стоять   без
морщин и застегнута.
 Преодоление бревна: а). сорвавшийся возвращается и проходит снова по бревну;
                                         б). за каждый срыв – штраф 1 очко;
                                         в). двое на бревне – штраф 1 очко.
. Вязка узлов: завязать два узла: «проводник», «схватывающий» и определить название 3х
узлов: «ткацкий», «прямой», «удавка» за каждый неправильный узел – штраф 1 очко.
  Костер:  а).   проверить   герметичность   упаковки   спичек.   Промокли   спички   –   штраф   5
очков;
                    б). штрафы за количество использованных спичек:
                         2 спички 1 очко;
                         3 спички 2 очка;
                         4 спички 3 очка и т.д.
 Определение азимута:  ошибка в 5 градусов – штраф 1 очко;
Обязательное содержимое рюкзака
1. Спальный мешок или одеяло;
2. Обувь легкая;
3. Костюм теплый;
4. Носки шерстяные – 1пара;
    носки простые – 1 пара.
5. Головной убор;
6. Туалетные принадлежности: полотенце, зубная щетка, мыло, зубная паста;
7. Посуда личная: миска, ложка, кружка, фляжка;
8. Индивидуальный пакет: бинт, вата;
9. Спички в непромокаемой упаковке;
10. Продукты: хлеб;
   консервы – 2 банки;
                         картофель – 6 штук;
                         лук репчатый – 1 головки;
                         соль – 50 гр.;
                         суп в пакетах – 2 пакета;
                         чай
                         конфеты или сахар.
11. Ремонтный набор: нитки, иголка, булавка, пуговицы 23 шт., резинка шнуровая 6070
см., веревка бельевая 1,5 – 2 м.
Порядок проведения туристического слета. 1. Построение на линейку, подъем флага;
2.Объявление порядка соревнований и представление судейской коллегии;
3. Построение, подведение итогов соревнований, награждение победителей слета, спуск
флага соревнований, движение колонны к школе.

intro:
1. Усилить пропаганду туризма среди обучающихся школы и повысить его роль в познании родного края;
2. Повышение спортивного мастерства, отработка и совершенствование туристических навыков;
3. Совершенствование похода выходного дня;
4. Подготовка к проведению роенного  туристического слёта.

Организацию и проведение соревнований осуществляют учитель Ф.К. с помощью учащиеся старших классов (10-х).
Участники соревнований:
В соревнованиях принимают участие коллективы 5-8 классов в полном составе.
Для участия в эстафете «туристическая полоса препятствий» в классах формируются команды в составе 7 человек Эмблемы команды пришитые на рукав.

Программа соревнований.
1. Эстафета « Туристическая полоса препятствий»;

2. Мини-футбол;
3 Разведение костра.
4 Топографические1. Усилить пропаганду туризма среди обучающихся школы и повысить его роль в познании родного края;
2. Повышение спортивного мастерства, отработка и совершенствование туристических навыков;
3. Совершенствование похода выходного дня;
4. Подготовка к проведению роенного  туристического слёта.

Организацию и проведение соревнований осуществляют учитель Ф.К. с помощью учащиеся старших классов (10-х).
Участники соревнований:
В соревнованиях принимают участие коллективы 5-8 классов в полном составе.
Для участия в эстафете «туристическая полоса препятствий» в классах формируются команды в составе 7 человек Эмблемы команды пришитые на рукав.

Программа соревнований.
1. Эстафета « Туристическая полоса препятствий»;

2. Мини-футбол;
3 Разведение костра.
4 Топографические