extracted_text:
Профилактика в противовес лечению нарушений сна
Иногда   возникают   противоречия   в   вопросе   о   том,   нужно   ли   давать   ребенку
плакать. В 80 % случаев родители, у которых есть достаточно возможностей для
того, чтобы успокоить детей с нормальным уровнем нервозности, как правило,
могут предотвратить нарушения сна, применяя способы «без плача», в частности,
правило   одногодвух   часов.   Лишь   небольшое   число   детей   (около   5 %)   с
нормальным   уровнем   нервозности   к   четырем   месяцам   страдают   от
переутомления. При леченииили коррекции нарушений сна совсем без плача не
обойтись; это неизбежно. Однако в этой группе улучшения режима сна и общего
состояния ребенка часто оказываются очень существенными и быстрыми.
Но предотвратить нарушения   сна   могут   и   родители   20 %   детей   с   повышенной
нервозностью / коликами, если они действительно располагают очень большими
возможностями,   применяя   такие   «бесслезные»   методы,   как   «всегда   держите
ребенка на руках, реагируйте на его запросы и утешайте столько, сколько нужно,
чтобы он заснул; спите вместе с ребенком». Тем не менее примерно у 27 % таких
детей   к   четырем   месяцам   всетаки   развивается   переутомление.
При коррекции нарушений сна они плачут больше, чем дети из первой группы, и
прогресс бывает более медленным и не столь заметным. Это особенно трудно
для родителей, потому что они и так уже четыре месяца страдали от недостатка
сна,   связанного   с   постоянной   нервозностью,   плачем   и   отказом   их   ребенка
засыпать.
В редких случаях родители детей, у которых уже прошел пик беспокойства в
шесть недель, но которым еще не исполнилось четырех месяцев, хотят, чтобы
ребенок, поплакав, научился засыпать сам. Пример из моей практики – мать,
которой нужно было возвращаться на работу и которая отчаянно хотела узнать,
будет ли ее ребенок лучше спать ночью, если она сможет уделять ему меньше
внимания.   Другой   пример   –   измученная   и   подавленная   мать,   которая   была
близка   к   депрессии   и   злилась   на   своего   ребенка.   При   таких   и   подобных
обстоятельствах   я   обычно   стараюсь   привлечь   мужа,   который   должен   помочь
жене укладывать ребенка спать, кормить и успокаивать его ночью, чтобы она
могла   иметь   возможность   спокойно   проспать   несколько   часов   или   всю   ночь.
Естественно,   такие   варианты   подходят   не   для   всех   семей.   Тем   не   менее   я
советую в течение ночи обращать на ребенка меньше внимания, кормить его, к
примеру,   лишь   дважды,   а   не   четыре   или   пять   раз,   и   игнорировать   как
кратковременный,   так   и   длительный   плач.   Иногда   он   быстро   прекращается,
особенно у детей с нормальным уровнем нервозности. Но в некоторых случаях
такого не происходит, особенно у детей с повышенным уровнем беспокойства, и
тогда   от   этого   плана   приходится   отказываться.   После   этого   родители
возвращаются   к   любым   методам,   которые   обеспечивают   им   максимум   сна   и
минимум плача, пока ребенок не станет постарше.
План действий для измученных родителей
Здоровый сон
«Здоровый» сон  нужно  воспринимать  как  совокупность  или  группу  связанных
между   собой   элементов,   формирующих   единый   «пакет».   Их   присутствие
необходимо,   чтобы   гарантировать   качественный,   или   здоровый   сон.   Вот   пять
элементов здорового сна: 1. Общая продолжительность сна (дневного и ночного)
Спит ли ребенок столько, сколько ему нужно, ночью и днем?
Сколько нужно спать вашему ребенку, зависит от его возраста и темперамента.
Ограничение   длительности   сна   отрицательно   влияет   на   настроение,
деятельность, развитие и когнитивные способности детей.
2. Наличие дневного сна
Спит ли ваш ребенок днем, или иногда вы пропускаете дневной сон?
В   последнем   случае   постарайтесь   не   дать   малышу   заснуть   до   времени
следующего   сна,   чтобы   не   нарушать   ритмы   сна.   Если   ребенок   слишком
переутомился, сдвиньте следующий сон на более раннее время. Если периоды
дневного   сна   продолжаются   слишком   долго   изза   того,   что   ваш   ребенок
переутомлен, возможно, вам придется его будить, чтобы сохранить неизменным
время ночного сна. Утренний сон развивается раньше, чем послеобеденный, и он
же первым исчезает. Не все периоды дневного сна одинаковы. У детей есть
врожденная   предрасположенность   к   короткому   или   длинному   дневному   сну.
Если   ребенку   нужно   два   дневных   сна,   а   он   спал   только   один   раз,   можно
пораньше уложить его вечером.
3. Непрерывность сна
Спит   ли   ребенок   с   перерывами   (фрагментированный   сон)   или   без   них
(консолидированный сон)?
Некоторое количество пробуждений – это норма, поскольку они могут носить
защитный   характер.   Но   слишком   частые   пробуждения   фрагментируют   сон   и
вызывают нарушения настроения и активности ребенка.
4. Режим сна
Начинается ли дневной и ночной сон тогда, когда у ребенка только появляются
признаки сонливости?
Слишком   позднее   укладывание   вечером   приводит   к   ненормальному   графику
дневного   сна.   Вариабельность   активности   ребенка   и   продолжительности
периодов   его   дневного   сна   приводит   к   некоторой   вариабельности   времени
начала ночного сна. Наблюдайте в первую очередь за вашим ребенком, а не за
часами.
5. Регулярность сна
Начинается ли дневной или ночной сон примерно в одно и то же время?
Даже   если   ночной   сон   начинается   несколько   позже,   чем   необходимо,   лучше
укладывать ребенка в одно и то же время.
Возможности для успокаивания
Учитесь   распознавать признаки   сонливости –   изучите   текст   в   рамке,
приведенный ранее.
Если   ваш   ребенок   страдает   коликами,   начинайте   успокаивать   его,   чтобы
уложить   спать,   после   одногодвух   часов   бодрствования.   Чтобы   ребенок
успокоился и заснул, необходимы:
 помощь отца;
 поощрение сосания (не переживайте, если малыш в это время заснет);  ритмичные укачивающие движения;
 пеленание;
 массаж.

СОН

  темперамент,
УЛУЧШАЕТ
  когнитивное   развитие   и   эффективность
ЗДОРОВЫЙ
настроение,
деятельности.
Оцените баланс между склонностью ребенка испытывать беспокойство и вашими
возможностями для его успокоения.
Различаются не только дети по степени выраженности беспокойства/плача, но и
родители по своим возможностям для успокоения. К возможностям родителей
повлиять на беспокойство и плач ребенка относятся те, что перечислены в рамке
ранее.
Никогда не будите спящего ребенка.
Ритуалы отхода ко сну
Изучите список, приведенный ранее.
Грудное вскармливание против искусственного и общая постель против
 Грудное   вскармливание:   постоянно,   время   от   времени   (сцеженным
детской кроватки
грудным молоком или смесью), никогда.
Матери примерно 80 % всех детей с нормальным уровнем нервозности имеют
возможность больше отдыхать, и ребенок сосет грудь преимущественно  ради
насыщения. Кормление грудью проходит легко.
Матери   примерно   20 %   детей   –   тех,   что   страдают   сильной   нервозностью   /
коликами,   чувствуют   утомление   от   нехватки   сна.   Возникающий   в   результате
стресс способен подавить лактацию. Кормление грудью может быть затруднено,
так как оно служит не только для питания, но и для успокаивания ребенка. Более
частые кормления и большая их продолжительность могут вызывать у матери
дискомфорт и боль, особенно если кожа груди высыхает или трескается. Если
ребенок чрезмерно беспокоен, мать начинает переживать, что ему не хватает
молока или чтото в ее рационе не подходит для малыша. Подумайте, кто, кроме
вас, может давать ребенку бутылочку со сцеженным молоком.
 Семейная  постель: постоянно,  частично,  никогда,  с присоединенной
детской кроваткой или без нее.
Примерно для 80 % детей, имеющих нормальный уровень нервозности, раннее
начало   совместного   сна   с   родителями   обычно   оказывается   эффективным.
Нарушения сна в дальнейшем маловероятны.
Примерно   для   20 %   детей,   которые   страдают   повышенной   нервозностью   /
коликами, раннее начало совместного сна может привести к недосыпу родителей
на протяжении нескольких недель. Однако сильное успокаивающее воздействие
тепла   тел   матери   и   отца,   ощущение   близкого   физического   контакта,   звуки
дыхания, сердцебиение, слышимое при сосании груди, или запах грудного молока
успокоят   ребенка,   и   вы   поймете,   что   ваши   усилия   были   не   напрасны.   В
дальнейшем у ребенка могут возникнуть нарушения сна, если в возрасте около
четырех месяцев его поздно укладывают спать. В   дневное   время   некоторые   родители   детей   с   повышенным   или   нормальным
уровнем   нервозности   могут   оказаться   в   растерянности,   так   как   обладают
ограниченными   ресурсами   для   успокаивания.   Нарушения   сна   чаще   могут
возникать у тех детей, родители которых вначале не хотят спать вместе с ними,
но потом меняют свое решение изза того, что только таким образом им удается
успокоить малыша. Возникновение и сохранение нарушений сна более вероятно
не   изза   общей   постели   как   таковой,   а   изза   ограниченных   возможностей
родителей.
Способы, помогающие ребенку спать лучше: «без плача», «допустимый
плач» или «пусть поплачет»
Пораньше, как только вернетесь из роддома, начинайте укладывать ребенка
спать после одногодвух часов бодрствования.
Изучите способы, приведенные ранее.
Для разных детей годятся разные способы.
 Тратите ли вы более трех часов в сутки на успокаивание ребенка изза
того, что он беспокоится и плачет?
 Происходит ли такое чаще, чем три раза в неделю?
 Продолжается ли это уже более трех недель?
Если вы ответили утвердительно на все три вопроса, значит, у вашего ребенка
повышенный   уровень   нервозности   или   колики.   Привлеките   все   возможные
ресурсы, которые помогут успокоить вашего малыша. Если вы хотите или если
вам это необходимо, подумайте о том, чтобы в течение нескольких недель или
месяцев   спать   вместе   с   ребенком.   Обязательно   носите   малыша   на   руках,
откликайтесь   на   его   потребности.   Признаки   сонливости   могут   отсутствовать,
поэтому старайтесь начинать укладывать ребенка спать после одногодвух часов
бодрствования. Успокаивайте его так долго, сколько нужно, чтобы он заснул.
Возможно, движение во время сна поможет ему проспать дольше.
Если   на   какието   из   вопросов   вы   ответили   отрицательно,   значит,   у   вашего
ребенка нормальный уровень беспокойства. Следите за признаками сонливости,
которые   развиваются   в   течение   одногодвух   часов   бодрствования.   Успокойте
ребенка и уложите его спать или лягте вместе с ним, когда он уже хочет спать,
но еще не спит. Вероятно, он будет спать спокойно, без движений.
Глава 3. Нарушения сна и борьба с ними
Что мешает сну
Мы на самом деле не знаем, что чувствуют маленькие дети, потому что они не
могут  нам  этого  сказать;  все, что  в  наших   силах, –  это  наблюдать  за  ними  и
угадывать их чувства. Когда дети плохо спят, их поведение меняется, и они явно
чувствуют себя хуже. Мне кажется, для того чтобы лучше понимать наших детей
и сочувствовать им, мы должны представить себе, как сами чувствуем и ведем
себя, когда наш сон чемто нарушается.
Сонливость   в   дневное   время,   возникающая   изза   нарушенного   сна,   обычно
вызывает   у   нас   легкое   раздражение   или   жжение   в   глазах.   Веки   становятся
тяжелыми. Тяжесть появляется и во всем теле, и мы как будто спим на ходу. У
нас пропадает интерес и концентрация внимания. Речь замедляется; мы зеваем и трем глаза. Чем более сонливыми мы становимся, тем чаще закрываются наши
глаза, и мы можем начать буквально клевать носом.
Однако такую знакомую картину, связанную со сном у взрослых, редко можно
увидеть у маленьких детей, сну которых чтото мешает. Хотя младенцы, которые
обычно   отдыхают   хорошо,   иногда   действительно   могут   зевать,   если
переутомляются, хронически уставшие маленькие дети не слишком часто зевают
или   клюют   носом.   Когда   утомленный   ребенок   хочет   спать,   он   становится
раздражительным и перевозбужденным.
НАПОМИНАЮ
Если ваш ребенок выглядит перевозбужденным, возможно, он устал.
Настроение и активность
Прежде   чем   мы   рассмотрим   типичные   нарушения   сна,   давайте   обсудим,   как
нарушенный сон влияет на настроение и активность.
Два   весьма   интересных   австралийских   исследования   с   участием   взрослых
помогли пролить свет на перевозбужденное состояние у детей. В одном из этих
исследований было показано, что уровень активности нервной системы зависел
от определенных личностных характеристик, режима сна и работы щитовидной
железы. Те, кто спал хуже, стали более нервозными, и у них повысился уровень
кортизола, что характерно для стрессовых ситуаций.
Второе исследование было сложным, но мне кажется, что его результаты лучше
помогут вам понять поведение вашего ребенка.
Взрослые добровольцы оценивали свое настроение по четырем шкалам:
1. От усталого до отдохнувшего.
2. От заторможенного до активного.
3. От раздраженного до спокойного.
4. От напряженного до расслабленного.
Первые   две   шкалы   отражают   степень возбуждения ,   а   третья   и   четвертая   –
уровень стресса .
Исследователи измеряли содержание четырех химических веществ (кортизола,
норадреналина,   адреналина   и   дофамина),   производимых   организмом.   Эти
вещества,   обладающие   мощным   воздействием   на   головной   мозг   и   общее
самочувствие,   связаны   с   четырьмя   использованными   шкалами   различным
образом.
Например,   утомление   приводит   к   повышению   уровня   адреналина.   Иными
словами, когда мы устаем, наш организм химически реагирует на это выбросом
адреналина,   который   дает   нам   силы   и   энергию.   Мы   становимся   более
возбужденными, внимательными и бодрыми. Кроме того, с повышением внимания
и   возбуждения   растет   и   концентрация   кортизола   –   гормона,   связанного   со
стрессовыми состояниями. У детей она остается высокой, если они не спят днем.
Вероятно,   дневной   сон   позволяет   мозгу   эффективно   работать   без
дополнительной   поддержки,   которую   дает   кортизол.   Повышенный   уровень
раздражительности и напряжения – факторов стресса – связан с повышением
концентрации адреналина, норадреналина и дофамина. Однако специфические
сочетания химических соединений, или так называемые биохимические маркеры,
для раздражительности и напряжения не идентичны. Эти   исследования   подтверждают   идею   о   том,   что,   когда   переутомленный
ребенок становится нервным, раздражительным, крикливым, перевозбужденным
или неспособным заснуть, он ведет себя так именно изза реакции организма на
переутомление. Вспомните, как вы сами чувствуете себя после того, как упорно
трудились   и   недосыпали,   чтобы   завершить   какоето   важное   дело.   Высокая
мотивация помогает вам бороться с сонливостью в дневное время. Постепенно
эффективность вашей деятельности падает и самочувствие ухудшается. Через
какоето   время   вы   вновь   испытываете   возбуждение.   Такое   состояние   –
естественный   защитный   биологический   механизм,
  который   позволял
неандертальцу   драться,   спасаться   бегством   или   преследовать   добычу,   даже
когда   он   уставал.   К   счастью,   современный   человек   может   выйти   из   этого
состояния,   устроив   себе   каникулы.   Но   вы   наверняка   замечали,   что   в   начале
отдыха   вам   не   сразу   удается   успокоиться   и   справиться   с   этим   избыточным
возбуждением.
Возникает порочный круг: сон порождает сон, но и бессонница тоже порождает
бессонницу. Если ребенок пропускает необходимый ему период сна, утомление
вызывает физическую или химическую реакцию организма.
Существенный
момент
Некоторые   хронически   утомленные   дети   постоянно   находятся   в
перевозбужденном состоянии и не способны успокоиться.
Эти   химические   изменения   непосредственно   влияют   на   поведение   и   мешают
поддерживать   как   состояние   спокойного   бодрствования,   так   и   состояние
нормального сна. Ребенок нервничает изза испытываемого им переутомления.
Другие   исследования   тоже   подтверждают,   что   мало   спящие   взрослые   более
беспокойны и тревожны. Изучая раздражительных, напряженных и плохо спящих
взрослых   с   повышенной   концентрацией   упомянутых   гормонов,   мы   приходим   к
старой проблеме: что было вначале – курица или яйцо?
Я думаю, дилемму поможет решить опыт, знакомый каждому из вас. Как я уже
говорил, если мы усердно трудимся, чтобы закончить важную работу, то можем
накачать   организм   большим   количеством   кофе   и   колы   и   спать   очень   мало.
Однако  когда  по  окончании  проекта  мы  резко останавливаемся  и  устраиваем
себе   каникулы,   нам   требуется   несколько   дней   на   то,   чтобы   избавиться   от
излишков нервной энергии. Мы на самом деле не способны наслаждаться такими
простыми вещами, как ходьба босиком по траве или тихие игры с детьми, потому
что   до   сих   пор   находимся   на   взводе.   Через   несколько   дней   мы   постепенно
успокаиваемся   и   расслабляемся,   и   только   после   этого   становимся   способны
насладиться чтением книги или другими тихими делами. Это свидетельствует о
том, что наш образ жизни и сна может влиять на внутренние биохимические
механизмы, которые, в свою очередь, заставляют нас чувствовать себя тем или
иным образом. В исследовании, проведенном в Дартмутском колледже, студенты
типа А, предрасположенные  к коронарным заболеваниям, просыпались  ночью
чаще, чем студенты типа В. Таким образом и может развиться порочный круг:
фрагментированный сон вызывает повышение возбуждения, студент чувствует
себя более энергичным и, ощущая этот повышенный уровень энергии, работает
еще усерднее до поздней ночи, чтобы достичь большего, но в то же время все
больше накапливается усталость от недостатка сна.
Существенный
Недостаток сна вызывает перевозбуждение центральной нервной системы.
момент У детей в возрасте всего двухтрех дней также отмечается повышенный уровень
кортизола после обрезания крайней плоти, когда они испытывают дискомфорт.
Дети   старше   четырех   месяцев   могут   перебарывать   сон,   чтобы   насладиться
общением   и   играми   с   родителями.   Появившиеся   в   результате   нарушения   сна
могут стать причиной утомления, и организм естественным образом реагирует на
него,   увеличивая   производство   химических   веществ,   например   кортизола,
ответственных за внимание и активность. Может быть, в один прекрасный день
исследователи   обнаружат,   что   различные   типы   недостатка   сна   (полная
бессонница,   неправильный   режим   сна,   отсутствие   дневного   сна   или
фрагментация сна) вызывают различные нарушения химического баланса.
Вот   некоторые   из   терминов,   которые   используют   специалисты   для   описания
поведения перевозбужденных, или «взвинченных» детей с нарушенным сном:
Физиологическая активация.
Неврологическое возбуждение.
Чрезмерная бодрость.
Эмоциональная реактивность.
Повышенная чувствительность.
Ясно,   что   все   мы   становимся   слегка   раздражительными,   взрывоопасными   и
хмурыми,   когда   недосыпаем.   Уставшего   человека   не   веселят   анекдоты   и
карикатуры. Но дети могут быть еще чувствительнее даже к небольшой потере
сна   и   при  этом   казаться   лишь   чуть   более   активными   и   неуправляемыми,   чем
обычно.   Возможно,   совершенно   невыносимое   поведение   детей   объясняется
тяжелым, хроническим и длительным недосыпанием, но родители не распознают
его истинную причину.
Как   часто   я   слышу   комментарии   типа:   «Она   так   устала,   что   просто   бегает
кругами».   Это   наблюдение   не   ново;   в классической   статье,   опубликованной   в
1922 г.,   описывается   «повышенная   рефлекторная   раздражимость»   у   сонных
детей. По контрасту с этим я снова и снова встречаю в своей практике хорошо
отдыхающих   детей,   которые   проводят   очень   много   времени   в   состоянии
спокойного   внимания.   Они   воспринимают   все   с   широко   раскрытыми   глазами,
ничего   не   пропуская.   Простые   мелкие   игрушки   кажутся   им   удивительными   и
интересными.  Таким   детям   как   будто   никогда   не   скучно,  даже  если   игрушка,
которую они выбирают, уже прекрасно им знакома.
ЕЩЕ
НАПОМИНАЮ
Если ребенок спокоен и внимателен, это свидетельствует о его качественном
сне.   Просыпаясь,   хорошо   отдохнувший   ребенок   находится   в   прекрасном
настроении и способен развлекать сам себя.
Родители малышей в возрасте от четырех до двенадцати месяцев могут в очень
значительной степени повлиять на их поведение, регулируя режим сна.
В исследовании четырех– и пятилетних детей, опубликованном в 2002 г. Джоном
Бейтсом, автор пишет: «При клиническом лечении детей дошкольного возраста,
отличающихся   оппозиционным   поведением,   мы   увидели   ряд   внушительных
улучшений в управляемости, связанных с тем, что родители начинали прививать
детям более разумный режим сна. Нам показалось, что в этих случаях изменения
были   настолько   быстрыми,   что   их   не   могли   вызывать   другие   изменения,   в
частности, в дисциплинарной тактике».
Я считаю,  что   у  грудных  и  у   маленьких  детей   в  целом   существует   причинно
следственная   связь   между   нарушенным   сном   и   беспокойным,   взрывным
РАЗ из
поведением.   Кроме   того,   как   я   уже   писал   в   главе   2,   вредоносный   эффект
чрезмерной   сонливости   в   дневное   время   не   остается   неизменным,   а   имеет
тенденцию   накапливаться.   Это   означает,   что   настроение   и   эффективность
деятельности   ребенка   прогрессивно   ухудшаются,   при   том   что   количество
недостающего сна за каждый день или ночь остается одним и тем же.
Коечто
практики
Постоянный   небольшой   дефицит   сна   приводит   к   кумулятивному   ухудшению
качества бодрствования в дневное время.
Поэтому   ребенок   становится   все   более   раздражительным,   даже   если
недосыпает каждую ночь совсем по чутьчуть.
По   мере   того   как   ребенок   развивается,   связь   между   нарушенным   сном   и
проблемами   с   настроением   и   активностью   становится   менее   очевидной   изза
усложнения психологических и интеллектуальных функций организма. Возможно
даже,   что   хронически   нарушенный   сон   приводит   к   тому,   что   дети   растут,
испытывая усиливающуюся сонливость в дневное время и легкую депрессию, что
приводит   к   пониженной   самооценке.   В   одном   из   исследований   подобные
симптомы   отмечались   примерно   у   13 %   подростков   с   нарушенным   сном.   Им
обычно   требовалось   более   45   минут   для   того,   чтобы   заснуть,   или   они   часто
просыпались   по   ночам.   Вероятно,   некоторые   из   этих   подростков   просто   не
научились   самостоятельно   успокаиваться,   чтобы   легко   засыпать,   когда   были
значительно   младше.   Взрослые   с   такими   характеристиками   считаются
страдающими бессонницей.
Согласно   одной   из   ее   теорий,   бессонница   характеризуется   интернализацией
эмоций,   связанных   с   постоянным   неврологическим   возбуждением,   плюс
физиологической   активацией,   что   и   приводит   к   нарушениям   сна.   Однако
существуют   явные   различия   между   взрослыми,   у   которых   бессонница
развивалась с детства, и теми, у кого она появилась намного позже. Тем, кто
страдает ею с детства, требуется больше времени на то, чтобы заснуть, и они
спят   меньше,   чем   те,   кто   стал   плохо   спать,   уже   достигнув   зрелости.   Мне
кажется, что подобные данные подтверждают теорию о том, что установление
неправильного   режима   сна   в   детстве   может   оказывать   долговременное
отрицательное   влияние,   в   частности,   становиться   причиной   бессонницы   у
взрослых.   А   среди   психически   нездоровых   взрослых   более   выраженные
проблемы со сном бывают у людей с более тяжелыми отклонениями.
Теперь давайте рассмотрим некоторые из наиболее типичных проблем, которые
могут нарушать детский сон, и методы борьбы с ними.
ПЯТЬ ЭЛЕМЕНТОВ ЗДОРОВОГО СНА
1. Общая продолжительность сна (дневного и ночного).
2. Наличие дневного сна.
3. Непрерывность сна.
4. Режим сна.
5. Регулярность сна.
Рассматривая решения проблем со сном, очень важно воспринимать здоровый
сон как совокупность или группу из пяти взаимосвязанных элементов, описанных
в главе 2, которые формируют единый «пакет». Для того чтобы сон был действительно качественным, или здоровым, необходимо
присутствие всех пяти элементов. В ходе дальнейшего объяснения я буду делать
особый   акцент   на   одной   из   частей   этого   «пакета»   как   на   самой   важной   для
разрешения той или иной проблемы, однако не забывайте о том, что у вас ничего
не получится, если другие элементы здорового сна будут отсутствовать. Кроме
того,   некоторые   нарушения   сна   проявляются   в   определенном   возрасте.   Я
представлю вам краткий обзор решений, а более подробные инструкции опишу в
главе, соответствующей возрасту вашего ребенка. Вам лучше вначале прочесть
то, что я предлагаю здесь, а потом переходить к конкретной главе. Также будет
полезно ознакомиться с главами, которые идут до и после нее, поскольку в них
говорится о детях младше или старше вашего ребенка.
У каждой отдельной проблемы может быть не одна причина и, соответственно,
не одно решение. Какое из них вы захотите применить в первую очередь, зависит
от   возраста   и   характера   вашего   ребенка.   Кроме   того,   на   практике   не   все
решения   подходят   для   всех   семей.   Поэтому,   пожалуйста,   прочитайте   весь
раздел,   посвященный   этой   проблеме,   прежде   чем   пытаться   помочь   вашему
ребенку.   Кроме   того,   поскольку   многие   проблемы   взаимосвязаны,   возможно,
имеет   смысл   просмотреть   всю   главу;   вы   сможете   найти   для   себя   какието
дополнительные идеи. Один из главных принципов в решении проблем со сном –
составить   график   изменений   в   поведении   ребенка   за   несколько   дней,   чтобы
определить, помогают ли ему ваши действия, прежде чем принять еще какието
меры. Будьте терпеливы и заведите журнал учета сна.
Журнал учета сна
Журнал   учета   сна   –   это   серия   диаграмм,   показывающих,   когда   ваш   ребенок
бодрствует,   спит,   тихо   ведет   себя   в   своей   кроватке   или   плачет.   По
горизонтальной   оси   откладываются   дни   недели,   а   по   вертикальной   –   время.
Каждый   столбик   диаграммы   представляет   собой   сутки,   а   вид   всех   диаграмм
позволяет   вам   увидеть   существующие   тенденции   в   режиме.   Если   вы   будете
составлять детальные описания, вам будет сложно за деревьями увидеть лес.
СНУ
ПОМНИТЕ,
Чем лучше вы отдохнули, тем легче вам будет заснуть и спать, не просыпаясь.
Чем больше вы устали, тем все это будет сложнее.
ВЕДЕТ
СОН

КО

Чрезмерная сонливость в дневное время
На первый взгляд кажется, что человек либо бодрствует, либо спит. Но точно так
же, как существуют переходы от неглубокого сна к глубокому, есть и различные
градации   бодрствования.   На   эффективность   деятельности,   внимание,
собранность и настроение влияет характер конкретного периода бодрствования.
Когда мы не чувствуем себя в дневное время достаточно бодрыми, то говорим,
что у нас «сонное состояние». Чрезмерная дневная сонливость или нарушенный
характер бодрствования – результат нарушений сна.
В   Стэнфордском   университете   была   разработана   Стэнфордская   шкала
сонливости, с помощью которой вы можете описать различные состояния или
уровни дневной сонливости. Очевидно, что дети, которые изза недостатка сна
находятся в подавленном или раздраженном состоянии, получат по этой шкале
высокие баллы. 1   балл   –   Человек   чувствует   себя   полностью   проснувшимся,   сохраняет
энергичность и бодрость.
2   балла   –   Сохраняется   способность   сосредотачиваться.   Активность   на
высоком, но не максимальном уровне.
3 балла – Проснувшийся человек легко реагирует на окружающие события,
но не очень бодр.
4 балла – Работоспособность снижена, отмечается спутанность сознания.
5 баллов – Заторможенность, спутанность сознания, позывы ко сну.
6 баллов – Сильное ощущение сонливости, человек борется со сном.
7 баллов – Проснувшись, человек тут же вновь засыпает, не сумев побороть
сон.
Слишком раннее утреннее пробуждение
В спальне по утрам должно быть темно и тихо. Плотные занавески и, например,
звук   постоянно   работающего   увлажнителя   воздуха   помогают   снизить
воздействие уличного шума, который может испугать ребенка. Заведите журнал
учета сна, чтобы выяснить оптимальное время вечернего укладывания.
Наиболее типичная причина слишком раннего пробуждения у детей в возрасте
до четырех месяцев – чрезмерная возбудимость/колики  (см. главу 4),  а после
четырех месяцев – слишком позднее укладывание вечером.
Если вы предполагаете, что ребенок ложится спать слишком поздно, постепенно
начните сдвигать начало ночного сна на более раннее время. В течение четырех
ночей попробуйте укладывать его на 20 минут раньше, чем обычно, и посмотрите,
будет ли ваш ребенок засыпать раньше, а просыпаться позже. Делайте то же
самое, что и всегда, просто начинайте ритуал отхода ко сну пораньше. Если вам
кажется, что это не очень помогает, повторите процесс еще в течение четырех
ночей, опять отодвинув время укладывания на 20 минут.
Вы   можете   снова   проделать   то   же   самое,   пока   вам   не   станет   ясно,   что   вы
кладете ребенка слишком рано, потому что он начинает отказываться спокойно
засыпать. После этого вы можете вернуться на шаг назад и укладывать ребенка
на 20 минут позже. Такое постепенное смещение времени укладывания обычно
не приводит к плачу.
Если   вы   считаете,   что   укладываете   ребенка   слишком   поздно,   потому   что   он
гораздо раньше обычного начинает казаться уставшим, стоит сразу же сдвинуть
время укладывания на существенно более раннее время. Такое резкое изменение
времени   сна   иногда   может   привести   к   протестующему   плачу.   Для   совсем
маленьких  детей воспользуйтесь методом игнорирования, методом частичного
игнорирования или методом контроля и утешения, описанными в главе 5. Для
детей   более   старшего   возраста   применяйте   правила   сна,   или   методы   тихого
возвращения   ко   сну,   описанные   в   главе   7   и   8.   Возможно,   вам   потребуется
игнорирование в период до 6:00 или 7:00. Детей помладше можно брать к себе в
постель, чтобы поспать утром подольше.
Иногда дети в возрасте старше четырех месяцев уже готовы засыпать очень
рано,   примерно   в   17:30   или   18:00.   Изза   этого   весь   график   сна   смещается:
слишком раннее время утреннего пробуждения приводит к слишком раннему или
плохо распределенному дневному сну и сильной усталости во второй половине
дня у ребенка, который легко засыпает ранним вечером. Маленьким детям может помочь одновременный сдвиг времени укладывания на несколько более позднее
время, например, на 20–30 минут каждые четыре вечера, и игнорирование до
6:00.   С   более   старшими   детьми   примените   пятое   из   правил   сна,   о   котором
говорится в главе 8, настроив радиобудильник, который будет сообщать ребенку,
когда   он   может   выйти   из   своей   комнаты.   Если   вы   слишком   сильно   сдвинете
время   укладывания   на   более   поздний   срок,   то   ребенок   может   настолько
переутомляться,   что   будет   просыпаться   не   позже,   а   просто   более   уставшим.
Однако   некоторых   более   старших   и   упрямых   детей   я   предлагал   временно
укладывать гораздо позже обычного, благодаря чему они и просыпались позже,
получая за это похвалы и символические награды (например, сладости, наклейки
или звездочки). Затем время укладывания медленно и постепенно сдвигалось на
более ранний срок, и при этом ребенок продолжает просыпаться позже, потому
что попрежнему получает похвалы и награды.
Поиск правильного времени начала ночного сна для вашего ребенка может
потребовать   возвратнопоступательной   корректировки;   сделайте   одно
изменение, а затем в течение нескольких дней наблюдайте, помогло ли оно.
И сохраняйте терпение.
Сон в первой половине дня отсутствует, слишком короткий, слишком
длинный или наступает в неправильное время
Сон в первой половине дня появляется у 80 % детей в возрасте трехчетырех
месяцев и на несколько месяцев позже у 20 % детей, страдающих коликами. Вам
может   потребоваться   корректировка   слишком   раннего   времени   утреннего
пробуждения или слишком позднего времени вечернего укладывания.
Иногда   утренний   сон   бывает   коротким,   потому   что   только   такая
продолжительность   сна   доступна   в   этот   момент   вашему   ребенку,   т. е.   он   от
природы склонен к короткому сну в дневное время. Около 20 % детей в возрасте
примерно от шести до двадцати одного месяца всегда спят мало как в первой,
так и во второй половине дня, вне зависимости от любых усилий родителей. С
шести до девяти месяцев сон у них может быть непродолжительным изза того,
что им требуется несколько коротких периодов сна в течение дня, и эти дети
часто кажутся уставшими. Если их укладывать на ночь пораньше, то в возрасте
от девяти до двенадцати месяцев большинство из них начинают спать меньшее
количество раз, но дольше по времени, и усталость проходит. На мой взгляд,
большинство из таких спящих помалу днем детей – это те, что в более раннем
возрасте страдали коликами.
Наиболее типичная причина отсутствия или слишком малой продолжительности
утреннего   сна   –   слишком   длинный   промежуток   бодрствования   между
пробуждением после ночного сна и началом первого дневного сна. Возможно,
что, если ребенка, которому меньше четырех месяцев, уложить всего через час
после   ночного   пробуждения,   т. е.   прежде   чем   он   устанет,   у   него   будет
продолжительный  утренний сон. Неправильное  с биологической  точки  зрения
начало   дневного   сна   у   более   старших   детей   может   как   сократить   его
продолжительность,   так   и   сделать   его   менее   полезным;  слишком   ранний   или
слишком   поздний   сон   нарушает   режим   остальной   части   дня.   Вашему   ребенку
поможет нормально спать хорошо отработанный ритм утреннего сна, который
должен начинаться в 9:00–10:00. Если это необходимо, сделайте своей целью 9:00. Возможно, вы сможете достичь только времени 8:30 или 8:45, потому что
иначе ваш ребенок будет переутомляться. Вам нужно найти баланс: утренний сон
должен начинаться в соответствии с биологическими ритмами ребенка, но при
этом   нельзя   допускать   его   переутомления.   Вы   можете   позволить   ему   слегка
утомиться, однако не доводить до такого состояния, в котором он уже будет
испытывать сложности при засыпании.
Иногда   какаято   деятельность   старшего   брата   или   сестры,   происходящая   по
расписанию,   мешает   утреннему   сну   малыша.   Вы   можете   попросить
родственников   или   соседей   присматривать   за   вашим   ребенком   или   возить
старшего   на   занятия   по   очереди,   чтобы   уменьшить   количество   дней,   когда
младший ребенок будет пропускать хороший утренний сон. Часто бывает так, что
малыш   засыпает   в   автомобильном   кресле   во   время   поездки,   и   родители
позволяют   ему   продолжать   спать,   либо   оставаясь   в   машине,   либо   помещая
автокресло в кроватку. Нам, взрослым, может показаться, что это неудобно, но
многие   маленькие   дети   действительно   прекрасно   спят   в   уютном   для   них
автокресле.
Иногда ребенок просыпается утром слишком поздно изза того, что его слишком
поздно   уложили   вечером,   и   тогда   он   не   может   вновь   заснуть   в   9:00   или
10:00. Контроль   за   временем   пробуждения всего   лишь   означает,   что   вам
нужно разбудить ребенка примерно в 7:00, чтобы около 9:00 он смог заснуть
здоровым   утренним   сном.   Чтобы   избежать   переутомления,   вам   придется
передвинуть начало ночного сна на более раннее время. Обоим родителям или
одному   из   них   такой   вариант   может   не   понравиться,   потому   что   им   хочется
поиграть  с ребенком  вечером и/или поспать подольше утром. Если у ребенка
слишком длительный утренний сон или он начинается слишком поздно, это может
помешать ему спокойно заснуть в 12:00–14:00, когда наступает время второго
дневного сна, и в результате к вечеру ваш малыш будет переутомлен. Утренний
сон   может   быть   слишком   длительным   или   поздним   изза   того,   что   ребенка
слишком поздно укладывают на ночь. Ограничьте продолжительность первого
утреннего сна однимдвумя часами, будя ребенка, если это необходимо, потому
что это важно для обеспечения здорового второго сна.
СНА
ПОДСКАЗКИ
Перед   любым   дневным   сном   выйдите   на   прогулку,   чтобы   ребенок   получил
непродолжительную, но интенсивную стимуляцию во время активных игр в парке
или песочнице; пусть он пообщается с природой, услышит голоса, музыку, звуки
уличного движения; можете покатать его в прогулочной коляске. Затем, ближе
ко   времени   сна,   перейдите   к   более   спокойной   деятельности.   Уделите
определенное время этому процессу. Если ванна помогает ребенку успокоиться,
искупайте его перед дневным сном. В комнате должно быть темно и тихо.
В   то   же   время,   передвинув   на   более   ранний   срок   начало   ночного   сна,   вы
поможете   своему   малышу   проснуться   утром   лучше   отдохнувшим,   а   это
автоматически приведет к сокращению утреннего сна.
ХОРОШЕГО
ДНЕВНОГО

ДЛЯ

Сон в послеобеденное время отсутствует, слишком короткий, слишком
длинный или наступает в неправильное время
Послеобеденный   сон   обычно   сохраняется   у   детей   до   трех   лет,   а   потом
постепенно исчезает. Если он прекращается в слишком раннем возрасте, ребенок
к вечеру может сильно уставать и с трудом засыпать. Чтобы справиться с этим, вы   можете   восстановить   послеобеденный   сон   (если   вашему   ребенку   намного
меньше трех лет) или переместить начало ночного сна на более раннее время
(если ребенку намного больше трех лет). Если послеобеденный сон сохраняется у
ребенка   в   более   старшем   возрасте,   начало   ночного   сна   отодвигается   на   все
более   позднее   время,   и   в   результате   возникают   проблемы   с   укладыванием.
Исключение послеобеденного сна позволит вам сдвинуть начало ночного сна на
более раннее время и поможет избежать проблем с укладыванием.
Типичной   причиной   проблем,   связанных   с   послеобеденным   сном,   является
неправильно   выбранное   время.   Если   он   начинается   слишком   рано,   еще   до
полудня,   изза   слишком   короткого   утреннего   сна,   то   не   позволит   ребенку
достаточно   отдохнуть,   и   к   концу   дня   малыш,   скорее   всего,   будет   сильно
переутомлен.   Если   ребенку   меньше   девяти   месяцев,   это   может   привести   к
позднему или длительному третьему сну, что, в свою очередь, делает слишком
поздним   время   укладывания.   Когда   послеобеденный   сон   наступает   слишком
поздно, значительно позже 14:00, он может помешать раннему укладыванию на
ночь.
Иногда   послеобеденному   сну   мешают   какиелибо   проводимые   по   расписанию
занятия у самого ребенка или у его старших братьев или сестер. Постарайтесь
свести   негативные   последствия   такого   распорядка   к   минимуму,   наняв   няню,
чередуя обязанности с другими членами семьи или иногда пропуская занятия.
При сокращении или исключении послеобеденного сна может быть необходимо
пораньше укладывать ребенка на ночь.
Иногда плохой дневной сон связан с посещением детского учреждения, потому
что там малышу могут мешать неправильно выбранное время сна, шум, отсутствие
возможностей для длительного успокаивания или плач других детей.
Существенный
момент
Если иногда утренний или послеобеденный сон оказывается слишком коротким
или вообще пропускается, постарайтесь не укладывать ребенка до следующего
по   графику   периода   сна,   только   сдвиньте   его   на   чуть   более   ранний   срок.
Соблюдайте режим сна.
Утренний сон при посещении детского сада исчезает быстрее, так как ребенок
утром   чувствует   себя   достаточно   отдохнувшим   после   ночного   сна.   Иногда   у
родителей нет  возможности выбирать детское  учреждение, и хотя  для  таких
семей это особенно трудно, помочь их детям может более раннее укладывание
на ночь.

Третий дневной сон отсутствует, слишком короткий, слишком длинный или
наступает в неправильное время
Третий сон, примерно с 15:00 до 17:00, подвержен вариациям: он может быть
коротким,   долгим   или   отсутствовать   вообще.   Третий   сон   обычно   пропадает   к
девяти месяцам. Если он оказывается длительным, можно укладывать ребенка
на ночь попозже. Но это может стать проблемой, потому что выбранное время
слишком   сильно   отклонится   от   нормального   биологического   ритма   вашего
ребенка. Поэтому либо сокращайте продолжительность третьего дневного сна
(если   ребенку   меньше   девяти   месяцев),   либо   полностью   его   исключите   (если
ребенку   девять   месяцев   или   больше).   Даже   кратковременный   вечерний   сон
продолжительностью   20–40   минут   может   помешать   вам   вовремя   уложить
ребенка на ночь. Поэтому, если эта процедура происходит со скандалом, подумайте, не стоит ли
исключить третий дневной сон и сдвинуть ночной на более раннее время.
РЕАЛЬНАЯ
ЖИЗНЬ
Какието особые события часто становятся причиной пропуска или сокращения
периодов дневного сна. НЕ становитесь рабами режима. Чем лучше вы будете
соблюдать его в обычные дни, тем меньше будет вреда от таких особенных дней.
Иногда в возрасте примерно девяти – двенадцати месяцев ребенок засыпает
около   17:30   и   просыпается   примерно   в   19:30–20:00,   потом   на   протяжении
нескольких   часов,   до   22:00,   развлекается   с   родителями,   после   чего   наконец
снова засыпает, но ночью спит плохо. Родители думают, что в 17:30 у ребенка
наступает  третий  дневной  сон.  Однако  на  самом  деле  ему   необходимо  очень
раннее укладывание на ночь, может быть, примерно в 18:00, и никаких игр с
19:30–22:00.
Необходимо два, но возможен только один
Если ребенок слишком поздно ложится или слишком рано встает, утром он может
просыпаться   уставшим.   Это   утреннее   утомление   заставляет   его   очень   много
спать в первой половине дня, что мешает нормальному послеобеденному сну. В
результате в конце дня ребенок оказывается не слишком хорошо отдохнувшим.
Или   же   какиелибо   занятия,   назначенные   на   утренние   часы,   не   дают   вам
уложить ребенка в 9:00 или 10:00, и поэтому утренний сон сдвигается на слишком
позднее   время   –   примерно   на   10:30   или   11:00.   Даже   если   этот   сон   будет
коротким, ребенок может успеть перезарядиться, что помешает ему нормально
поспать   после   обеда.   В   период   перехода   от   двукратного   к   однократному
дневному сну, когда вашему ребенку примерно от 12 до 21 месяца, могут быть
дни, когда ему вполне достаточно одного сна, и дни, когда он должен спать
дважды. Однако в такой переходный период может случиться так, что ребенок
не может спать два раза в день, при том что это ему еще необходимо. Решением
может стать укладывание ребенка на ночь раньше на 20–30 минут.

file_name: Профилактика в противовес лечению нарушений сна.doc

intro: Иногда возникают противоречия в вопросе о том, нужно ли давать ребенку плакать. В 80 % случаев родители, у которых есть достаточно возможностей для того, чтобы успокоить детей с нормальным уровнем нервозности, как правило, могут предотвратить нарушения сна, применяя способы «без плача», в частности, правило одного-двух часов. Лишь небольшое число детей (около 5 %) с нормальным уровнем нервозности к четырем месяцам страдают от переутомления. При леченииили коррекции нарушений сна совсем без плача не обойтись; это неизбежно. Однако в этой группе улучшения режима сна и общего состояния ребенка часто оказываются очень существенными и быстрыми.


extracted_text:
"Здесь дьявол с Богом борются…" (Ф.М. Достоевский):
тема борьбы за душу человека в повести Н.В. Гоголя
"Вий"
Цель урока:
Человек с двоящимися мыслями не тверд во всех путях своих.
Послание апостола Иакова (1; 8)

Раскрыть духовнонравственный смысл повести Н.В. Гоголя "Вий".
Задачи урока:



Развивать навыки критического мышления, вырабатывать навык внимательно вчитываться в каждое
слово и соотносить прочитанное со своими мыслями.
Вовлекать студентов в размышления о назначении и смысле жизни, о необходимости противостоять злу
через работу над своей душой.
Развивать навыки сопоставления различных режиссёрских кинотрактовок художественного
произведения.
Вызов
Вступительное слово учителя.
ХОД УРОКА
Сегодня часто цитируют слова Мити Карамазова из последнего романа Ф.М. Достоевского "Братья
Карамазовы": "Тут дьявол с Богом борются, а поле битвы  сердца людей". Не случайно именно эти слова взяты
как название темы нашего урока, посвящённого изучению повести Н.В. Гоголя "Вий". СЛАЙД 1.
Скажите, как вы понимаете смысл этих слов. (Звучат ответы учащихся).
Действительно, борьба за душу и сердце человека является главной темой этого одного из самых загадочных
произведений Н.В. Гоголя.
В качестве эпиграфа к уроку взяты слова из Послания апостола Иакова: "Человек с двоящимися мыслями не
тверд во всех путях своих", имеющие самое прямое отношение к главному герою повести "Вий".
Думаю, что некоторые из вас слышали об этом произведении и раньше. Пожалуйста, очень коротко скажите, что
вам уже известно о повести "Виий"?
(Общий смысл нескольких прозвучавших ответов сводился к тому, что "Вий"  очень страшное произведение, в
котором мёртвая ведьма оживает и вызывает ужас у главного героя, читавшего над ней молитвы; здесь
изображено множество чудовищ во главе с Вием, изза козней которых главный герой в финале погибает).
Спасибо за ответы. Действительно, за повестью "Вий" закрепилась репутация одного из самых "страшных"
произведений русской классики. На прошлом уроке мы говорили о духовных исканиях Н.В. Гоголя, о его высокой
религиозности, о том, насколько ответственно относился писатель к своему творчеству; работая с отдельными
фрагментами его книги "Выбранные места из переписки с друзьями", вы поняли, что писатель всегда ставил
перед собой очень серьёзные и важные задачи. Исходя из темы нашего занятия, сформулируйте его
цель. (Звучат ответы учащихся).
Спасибо. Теперь посмотрите на слайд (Цель урока: раскрыть духовнонравственный смысл повести Н.В. Гоголя
"Вий"). СЛАЙД 2.
Разминка "Верные /неверные утверждения".
Как уже выяснилось, коечто о повести "Вий" вам уже известно. Прежде чем начнём работу с текстом, предлагаю
разминку "Верные /неверные утверждения". Разделитесь на 4 группы.
Познакомьтесь со следующими ниже утверждениями о повести "Вий". Предположите, какие из них правильные, а
какие неверные. СЛАЙДЫ 36.  Повесть "Вий" входит в цикл "Вечера на хуторе близ Диканьки".
 Главного героя повести "Вий" зовут Фома и он является богословом.
 Главный герой учится в духовном училище.
 Дочка сотника просила, чтобы отходную по ней читал Хома, т.к. была наслышана о его высокодуховной жизни.
 Сотник приехал в бурсу и слезно умолял Хому согласиться на чтение отходной по его дочери.
 Хома никогда не встречался с панночкой до ее смерти.
 Панночка так безобразна, что Хома от ужаса не смотрит на нее.
 Перед кажым ночным приходом в церковь Хома поститcя и усиленно молится.
 После второй ночи в церкви Хома поседеет.
 Хома несколько раз пытался убежать от сотника.
 Вий  это забавный маленький гном.
 Вий приводит с собой множество чудовищ.
 Хома закрывает глаза, чтобы не видеть Вия, и потому погибает.
 Приятели Хомы после его гибели усиленно молятся об упокоении его души
 В повести "Вий" добро побеждает зло.
 Повестью "Вий" Гоголь хотел напугать читателя.
Хорошо. Спасибо. В ходе занятия мы будем уточнять правильность или неправильность ваших предположений.
Запишем: "Вий"  третья повесть сборника "Миргород". В основу ее сюжета, по признанию самого Н.В. Гоголя,
положен фольклорный источник: "...вся эта повесть есть народное предание". Как большинство произведений
Гоголя, "Вий" загадочен, и многое здесь не сразу становится понятным. Причина заключается и в самой
художественной манере писателя: о страшных и безотрадных вещах он пишет с юмором, активно используя
фантастику и фольклорные источники. В связи с этим В.Ю. Троицкий справедливо утверждает:
"Художественное своеобразие гоголевских повестей не только в необычности материала, но и в приемах его
использования. Это приемы неожиданного "столкновения" смешного и страшного, веселого и печального,
таинственного и обыденного..." [1].
Осмысление
На этой стадии начинается обсуждение проблематики повести. Вопросы учителя акцентируют внимание ребят
на тех важных моментах, которые могли остаться незамеченными при первичном домашнем прочтении текста.
Особую роль в осмыслении проблематики повести играет просмотр отрывков из фильмов "Вий" (СССР,1967)
Константина Ершова и "Ведьма"(2006) режиссера Олега Фесенко.
Кто такой Хома Брут? Где он учится (что такое бурса?)? Почему его называют философом? (Фамилия Брут
напоминает об имени римского сенатора (олицетворение предательства), имя Хома  о средневековом
философе и богослове Фоме Аквинском, а также о библейском сомневающемся апостоле Фоме, одном из
двенадцати учеников Христа (олицетворение сомнений). СЛАЙД 7.
БУ'РСА, [латин. bursa, букв. кошель] (устар. презрит). Духовное училище, семинария [первонач. общежитие, где
воспитанники содержались на казенный счет]. || собир. Воспитанники этого училища,
бурсаки. Ушаков грамматики и риторы   ученики младших классов в духовных семинариях; философы
богословы ученики старших классов.
    и

Какие нравы царят в бурсе? (Все предоставлены сами себе, хотя за хулиганские выходки их наказывают; но о их
нравственности наставники не заботятся. Бурсаки из бедных семей, и часто им даже нечего есть, поэтому они
опустошают чужие огороды).
В какое время развиваются события повести? Что такое вакансии?
"Самое торжественное для семинарии событие было вакансии
распускалась по домам". СЛАЙД 8.

     время с июня месяца, когда обыкновенно бурса С кем отправляется на вакансию философ Хома Брут? СЛАЙД 8.
"Один раз во время подобного странствования три бурсака своротили с большой дороги в сторону, с тем чтобы в
первом попавшемся хуторе запастись провиантом, потому что мешок у них давно уже был пуст. Это
были: богослов Халява, философ Хома Брут и ритор Тиберий Горобець. Богослов Халява был рослый,
плечистый мужчина и имел чрезвычайно странный нрав: все, что ни лежало, бывало, возле него, он непременно
украдет. В другом случае характер его был чрезвычайно мрачен, и когда напивался он пьян, то прятался в
бурьяне, и семинарии стоило большого труда его сыскать там. <:> Ритор Тиберий Горобець еще не имел права
носить усов, пить горелки и курить люльки:и потому характер его в то время еще мало развился; но, судя по
большим шишкам на лбу, с которыми он часто являлся в класс, можно было предположить, что из него будет
хороший воин".
Можно ли Хому назвать верующим?
(Безбожником он себя, конечно, не считает и посвоему в Бога верует, но, как говорит апостол Иаков: "И бесы
веруют, и трепещут", т.е. мало просто верить, надо пытаться и жить соответственно  по заповедям Господним.
А это как раз сложнее всего, причём многие, как и Хома, даже и не понимают необходимости жить по
заповедям).
Какой образ жизни ведёт герой? Назовите основные черты его характера. Какие его качества вызывают у вас
симпатию? Что отталкивает в его поведении?
("Философ Хома Брут был нрава веселого. Любил очень лежать и курить люльку. Если же пил, то непременно
нанимал музыкантов и отплясывал тропака. Он часто пробовал крупного гороху, но совершенно с
философическим равнодушием,  говоря, что чему быть, того не миновать". Хома очень безалаберный, и, увы,
заповеди, о которых знает, нарушает постоянно, не испытывая никаких угрызений совести. Он прожорлив,
нечист на руку, но делает всё это както легко и играючи, как будто не понимая, что обжираться и воровать  это
грех. Он вообще не особо задумывается о нравственной стороне своих поступков).
Однако, ребята, то, что с ним происходит дальше, должно заставить его очень серьёзно задуматься и принять
какието меры:Что именно с ним происходит? Какие силы и когда вмешиваются в жизнь Хомы Брута?
(Хома и его товарищи остановились на ночлег у ведьмы, которая вскоре нападет на Хому, "оседлает" для полёта
по небу).
Зачитаем эпизод, в котором описан полёт Хомы. Какие чувства он испытывает, когда летит с ведьмой по небу?
(Чтото необъяснимое: жутко и в то же время сладко  неведомая сила будто затягивает его, и Хома беспомощен
перед этой страшной и таинственной силой).
 СЛАЙД 9. Просмотр отрывка из к/ф "Вий" (1967). Эпизод "Полёт с ведьмой".
Итак, перепуганный Хома не хочет никуда идти, а возвращается в бурсу. Как ему следует себя вести?
(Как человек верующий, он должен усиленнее помолиться, исповедоваться; ведь не случайно именно с ним
произошло такое  есть над чем задуматься:)
Расскажите, как дальше развиваются события?
(Его вызывает к себе пан ректор и заставляет ехать в дом богатого сотника, у которого дочь при смерти: Сотник
настаивает, чтобы отходную по ней читал именно Хома).
Какова реакция Хомы на этот приказ ректора? ("Темное предчувствие говорило ему, что ждет его чтото
недоброе. Сам не зная почему, объявил он напрямик, что не поедет". Однако его никто не спрашивает, а просто
обязывают ехать: В дороге он напивается и даже забывает, куда и зачем ехал; но, приехав, узнаёт, что панночка
уже умерла. Наутро Хому приглашает сотник и сообщает о последнем желании своей дочери).
Почему ему приходится молиться над гробом дочери сотника?
(Это загадка для всех, особенно для Хомы, уверенного, что он никогда не видел панночку. Сотник предполагает,
что Хома прославился высокодуховной жизнью: "Ты, добрый человек, верно, известен святою жизнию своею и
богоугодными делами, и она, может быть, наслышалась о тебе". Реакция Хомы комична: "Я святой жизни?
произнес бурсак, посмотрев прямо в глаза сотнику. Что вы это говорите! да я, хоть оно непристойно сказать,
ходил к булочнице против самого страстного четверга"). Правда, посмотрев в лицо умершей, Хома с ужасом узнает в ней ту самую ведьму, с которой они летели над землёй и которую он избил. Поразительно это
изображение мертвой красоты, кажущейся более живой, чем сама жизнь!)
Как вы думаете, почему именно Хому выбрала панночка в качестве жертвы своих злых чар?
(Возможно, это месть за то, что он её избил до смерти. Наверное, это попускается для того, чтобы он
устрашился и задумался.
Он способствовал этому всей своей жизнью: пьянством, разгулом, беспечностью, обжорством и воровством).
Обратите внимание, как выглядит церковь, куда приносят умершую? Почему здесь царят мрак и запустение?
(Наверное, потому, что люди совсем далеки от Бога  они давно изгнали Его из своей жизни, как и Хома, поэтому
и церковь своим видом наводит ужас).
Проанализируйте поведение Хомы перед
девушке: чем можно объяснить его удальство и бесшабашность?

    каждым из трёх приходов в храм для чтения молитв по усопшей
(В шумной компании казаков болтают об умершей, уверяя, что она была ведьмой. Хоме очень даже не по себе от
того, что он слышит, но он опять "для храбрости" выпивает и идёт в храм).
Как Хома ведёт себя в храме? Что он читает наряду с церковными молитвами и к чему это в итоге приводит? Чем
завершается каждая из ночных встреч с ведьмой?
Чтение и обсуждение эпизодов.
Итак, первый приход Хомы в церковь. Приложение 1.
Расслабленность Хомы просто поразительна: даже испытывая страх и ужас, он продолжает зевать, вместо
молитв читает заклинания и мечтает о куреве, т.е. он ничуть не вразумляется кошмарами и молитвы не
усиливает даже в храме.
СЛАЙД 10.Просмотр отрывка из к/ф "Вий" (1967). Эпизод "Первый приход Хомы в церковь".
Поведение перед вторым приходом Хомы в церковь: ":он проспал до обеда. Когда он проснулся, все ночное
событие казалось ему происходившим во сне. Ему дали для подкрепления сил кварту горелки. За обедом он
скоро развязался, съел почти один довольно старого поросенка..После обеда философ был совершенно в духе.
Он успел обходить все селение, перезнакомиться почти со всеми; из двух хат его даже выгнали... Но чем более
время близилось к вечеру, тем задумчивее становился философ".
Второй приход Хомы в церковь.

Подумайте, при каких условиях Хома, учившийся в духовной семинарии, сумел бы победить нападки ведьмы?
Как ему следовало вести себя?
(Однозначно надо было задуматься и начать, наконецто, молиться. Вместо обжорства и плясок можно было
совсем не есть. Откуда у него только аппетит после такого кошмара?! Тем более, судя по его же словам, на
дворе пост:)
Как Хома ведёт себя после этой кошмарной ночи? Расскажите.
Ребята пересказывают содержание эпизода.
Познакомимся с интересным и справедливым утверждением Н.Рыбиной из статьи "О природе фантастического в
"Вии" [2], подтверждающими наши наблюдения.     СЛАЙД 9.
Итак, герою остаётся ещё одна ночь. Зачитываем содержание эпизода.
Как вы поняли смысл внутреннего призыва не глядеть на чудовищ? "Не гляди!"  шепнул акойто внутренний
голос философу".От чего должен отказаться Хома?
(Вий  это символ зла, и Хома должен был найти в себе силы отказаться от этого зла  от своего разгильдяйства,
расслабленности и распутства. Но и в этот страшный и переломный момент он идёт на поводу у своих слабостей,
не в силах побороть самого себя. И что же? Он сразу становится доступен Вию  так как сам открывает доступ
злу в свою душу).
СЛАЙД 12. (Из статьи Н. Рыбиной "О природе фантастического в "Вии" [2]). СЛАЙД 1314. Теперь предлагаю вашему вниманию просмотр финальных эпизодов из к/ф "Ведьма"(2006)
режиссера Олега Фесенко.
Краткий комментарий к фильму: веселый и обаятельный журналист Айван известен своим пристрастием к
светским тусовкам и публичным скандалам. А потому предложение босса отправиться исследовать природу
загадочных явлений, происходящих в отдаленном городе, воспринимает без особого энтузиазма, но
отправляется в путь. К вечеру его автомобиль оказывается на заброшенной дороге, которая приводит героя к
старому дому, где заблудившемуся путнику удается найти приют. Когда часы бьют полночь, на пороге комнаты
журналиста появляется очаровательная молодая женщина. У Айвана и в мыслях нет, что объятия прекрасной
незнакомки обернутся настоящим кошмаром...
В отличие от советской постановки, близкой к гоголевскому тексту, фильм Олега Фесенко снят по мотивам
повести и финал у него иной, чем в первоисточнике. Итак, посмотрим, как в этом фильме показан третий приход в
церковь, оказавшийся смертельным для Хомы.
В чём принципиальное различие в поведении героев, молящихся у гроба ведьмы? В процессе просмотра начните
заполнять сравнительную таблицу "Поведение Хомы Брута и журналиста Айвана".
 "Ведьма"

Просмотр отрывка из к/ф "

    (2006). Эпизод "Третий приход Айвана в церковь. Финал".
Посмотрите на СЛАЙД 15. и начинайте оформление таблицы в тетради.
Размышление
На этой стадии урока происходит обобщение и систематизация наблюдений и знаний, полученных в ходе
обсуждения повести и просмотра отрывков из к/ф "Вий" и "Ведьма", оценка этих наблюдений и знаний,
осознание и усвоение полученной информации.
Результатом просмотра стало составление (с выборочным обсуждением) сравнительной таблицы"Поведение
Хомы Брута и журналиста Айвана".
Итак, вы поняли, в чём принципиальное различие в поведении Хомы Брута и журналиста Айвана?
Если считающий себя верующим Хома в храме продолжает зевать, приходит нетрезвый, вместо молитв читает
заклинания, то Айван честно признаёт, что он в Бога не верит и раньше никогда о Нём не думал. Однако пришло
время поверить:И герой находит силы от всего сердца попросить помощи свыше, направляет на ведьму крест с
возгласом, идущим от сердца: "Верую!", и ведьма превращается в пепел. У Гоголя отсутствует эта деталь: Хома
не берёт в руки распятие. Кроме того, он не вкладывает в слова молитв (которые знает лучше Айвана) части
своей души, поэтому и душа его оказывается доступна Вию. Обратимся к теме нашего урока и к
эпиграфу.   СЛАЙД 16.
Подумайте, почему Н.В. Гоголь  писатель высокой религиозности  изобразил столько жутких чудовищ в
повести? Итак, с какой целью Н.В. Гоголь  писатель высокой религиозности  "пугает" читателей? О чём
заставляет задуматься повесть "Вий"? (Звучат ответы учащихся).
Заканчивается урок завершающим словом учителя:
В подтексте повести "Вий" настойчиво звучит вопрос о том, кто же действительно страшен: уродливый вий с
огромными веками, все эти летающие гробы и мертвецы или несчастный Хома Брут, который перед каждым
приходом в Церковь вместо того, чтобы усиленнее помолиться, пытается заглушить страх вином и пустыми
словами о том, что ему "совсем не страшно". Разгул злых сил ночью  это результат того, как человек прожил
день. Хома живет без Бога, поэтому его молитва, кощунственно смешанная с заклятиями, бессильна, а душа, за
которую ведется ожесточенная борьба, оказывается беспомощной. Знаменателен и финал повести:
оскверненную церковь предают полному запустению, разгул нечистой силы в церкви свидетельствует о падении
нравственных устоев жителей хутора. Этот финал можно назвать пророческим, если вспомнить советский
период нашей истории. Как тогда относились к святыням?(Звучат ответы учащихся).
Верно, храмы разрушали, использовали как складские помещения, тюрьмы, кинотеатры, спортзалы:Напомню о
судьбе Даниловского монастыря, где сначала был похоронен Н.В.Гоголь. Посмотрите на СЛАЙД 17.
Зло фантастического мира у Гоголя тесно взаимодействует со злом реальной действительности, а все
мистические события во многом обусловлены жизненными установками и поведением самих людей. Товарищей
Хомы ничуть не вразумляет его гибель, и вместо того, чтобы в церкви помолиться об упокоении его души, идут
"поминать" несчастного товарища в кабак. Думается, не только к Хоме Бруту, но ко всем героям повести можно отнести слова апостола Иакова, взятые нами в качестве эпиграфа к уроку: "Человек с двоящимися мыслями не
тверд во всех путях своих". Подумайте, какое отношение имеют эти слова к вам:

file_name: Здесь дьявол с Богом борются.doc

intro:
"Здесь дьявол с Богом борются…" (Ф.М. Достоевский): тема борьбы за душу человека в повести Н.В. Гоголя "Вий"
Человек с двоящимися мыслями не тверд во всех путях своих.
Послание апостола Иакова
Цель урока:
•	Раскрыть духовно-нравственный смысл повести Н.В. Гоголя "Вий".
Задачи урока:
•	Развивать навыки критического мышления, вырабатывать навык внимательно вчитываться в каждое слово и соотносить прочитанное со своими мыслями.
•	Вовлекать студентов в размышления о назначении и смысле жизни, о необходимости противостоять злу через работу над своей душой.
•	Развивать навыки сопоставления различных режиссёрских кинотрактовок художественного произведения

русская литература

group: Дисциплины

доп. образование детей

group: Другое


extracted_text:
Как помочь ребенку спать лучше: «без плача», «допустимый плач» или
«пусть поплачет»

«без

засыпания
Существует много способов помочь вашему ребенку заснуть и спокойно спать. Вы
должны сами выбрать вариант, который в наибольшей степени подходит вам и
вашему   малышу.   Одни   методики   не   помогают   детям   с   повышенным   уровнем
нервозности, другие сложно применять изза ограниченности возможностей для
успокаивания, а третьи годятся только для более старших детей. Кроме того, в
разных   семьях   одни   и   те   же   способы   имеют   разный   успех.   Я   часто   советую
использовать метод игнорирования плача, потому что, на мой взгляд, это лучшее
решение  для  тех  20 % детей, которые  страдают  коликами; в возрасте старше
четырех месяцев именно у них чаще всего возникают трудности с засыпанием
или   какието   более   серьезные   нарушения   сна.   Однако   я   понимаю,   что   это,
вероятно, самый жесткий метод с точки зрения родителей, поэтому; прежде чем
прибегнуть к нему, стоит попробовать другие варианты, связанные с меньшим
количеством детского плача. Это особенно верно, если ваш ребенок не страдает
чрезмерной возбудимостью и коликами.
Способы
плача»
Как   можно   раньше,   сразу   же   по   возвращении   из   роддома   начинайте
успокаивать   ребенка во   время   одно–   или   двухчасового   бодрствования ,
чтобы избегать состояния переутомления.
Обязательно   держите   ребенка   на   руках,   реагируйте   на   его   запросы   и
успокаивайте столько, сколько нужно, чтобы он заснул; спите вместе с ним.
Реагируйте на признаки сонливости, чтобы ребенок не переутомлялся.
Всегда старайтесь укладывать ребенка в кровать, когда ему хочется спать, но он
еще не заснул.
Сон без движения.
Установите   определенный   порядок   действий   для   отхода   ко   сну   и
придерживайтесь его.
Будите ребенка для кормления по графику.
Между   периодами   дневного   сна   обеспечьте   ребенку   свежий   воздух,
выходите на прогулку.
Контролируйте время пробуждения.
Медленно и постепенно понижайте интенсивность вашего внимания к ребенку во
время засыпания или ночью.
Белый шум.
Затемняющие помещение занавески или жалюзи.
Расслабление.
Контроль за стимулами.
Способы
Спать ребенка укладывает отец.
Укладывайте ребенка на ночь пораньше.
Старайтесь обеспечить утренний сон.
Соблюдайте правила сна.
Засыпание после пробуждения в тишине.
Исправление нарушений ночного сна в дневное время.
Способы
засыпания
Полное игнорирование плача.
«допустимым

«пусть

методом

поплачет»
засыпания

плачем»

с Частичное игнорирование плача, также известное как контролируемый плач или
постепенное исключение плача.
Проверка и утешение.
Кроватка с пологом.
Родители   говорили   мне,   что   первый   пункт   из   приведенного   списка   требует
дополнительных  объяснений, потому что на уровне интуиции  неочевидно, что
детям,   которые   так   много   спят,   требуется   снова   засыпать   всего   лишь   после
одного  или  двух   часов   бодрствования.  Кроме   того,  такой  режим  с  короткими
периодами   бодрствования,   повидимому,   помогает   многим   детям   избежать
проблем со сном в первые четыре месяца жизни.
Существенный
момент
Маленьким   детям   необходимо   вновь   засыпать   после   одного   или   двух   часов
бодрствования.

file_name: Как помочь ребенку спать лучше.doc

intro: Существует много способов помочь вашему ребенку заснуть и спокойно спать. Вы должны сами выбрать вариант, который в наибольшей степени подходит вам и вашему малышу. Одни методики не помогают детям с повышенным уровнем нервозности, другие сложно применять из-за ограниченности возможностей для успокаивания, а третьи годятся только для более старших детей. Кроме того, в разных семьях одни и те же способы имеют разный успех. Я часто советую использовать метод игнорирования плача, потому что, на мой взгляд, это лучшее решение для тех 20 % детей, которые страдают коликами; в возрасте старше четырех месяцев именно у них чаще всего возникают трудности с засыпанием или какие-то более серьезные нарушения сна.

администрации

group: Педагогика


extracted_text:
"Здесь сталь кипела, плавился гранит…" (по роману
Ю.Бондарева "Горячий снег"). 10-й класс
Класс
Тип урока
10
Урок открытия нового знания.
Базовые национальные
ценности, реализуемые в
воспитательном пространстве
учебного занятия
Патриотизм – любовь к Отечеству, знание и уважительное
отношение к истории своей страны.
Человек – любовь к своему народу, к своей малой родине;
Отечество  гражданская идентичность  гражданская активность,
Социальная солидарность — свобода личная и национальная,
доверие к людям, справедливость, милосердие, честь, достоинство;
Гражданственность — служение Отечеству.
Цели
Для учителя:
1. Развивать патриотизм, формировать гражданскую
идентичность посредством изучения произведения о
Великой Отечественной войне.
Для учащихся:



развивать познавательные, коммуникативные, личностные,
регулятивные УУД в процессе решения учебных задач;
показать гуманистическое начало в содержании романа
“Горячий снег”, обратившись к эмоциональной памяти
старшеклассников;
развивать гражданственность, патриотизм, уважение к
правам и обязанностям человека;
 формировать социальную ответственность и
компетентность, нравственную силу убеждений, этического
сознания учащихся в процессе нравственных размышлений
над страницами романа.
Формируемые универсальные учебные действия:
Познавательные УУД
Решение учебных и познавательных задач, умение владеть устной
речью в разных видах коммуникативной деятельности, умение
выделять нужную информацию, преобразовывать ее из одной
формы в другую, смысловое чтение и анализ текстов, умение
логически рассуждать, применять свои знания в жизни
Регулятивные
Самостоятельное формулирование темы и цели урока,
осуществление итогового и пошагового контроля, организация Личностные
Коммуникативные
Содержание учебного занятия
самоконтроля и самооценки деятельности учащегося
Развитие познавательных интересов, учебных мотивов,
расширение рамок социального опыта, развитие творческих
способностей, повышение информационной культуры и развитие
ИКТкомпетенции
Умение организовывать учебное сотрудничество со сверстниками,
формировать культуру публичного выступления, умения задавать
вопросы, формулировать своё мнение и позицию, строить
собственное высказывание по заданным параметрам.
Этапы урока
Мотивационно
установочный
Виды деятельности учителя и
учащихся
Формируемые УУД
1. Эмоциональная разминка.
Приём “Отсроченная отгадка”
Песня “Я зарастаю памятью...”
Сообщение учащегося “Из
истории создания романа”
2. Подводящий диалог
3. Целеполагание
4. “Приёмэпиграф”
“Приёминдуктор”
 Определение темы урока,
самостоятельное формулирование цели
урока;

Определение мотивов учения, развитие
познавательных интересов
Организационно
деятельностный
1. Планирование
деятельности.Слово учителя.
Приём “Ассоциативный куст”.
 Решение познавательных задач, развитие
познавательных интересов, построение
речевого высказывания в устной форме;
 Умение преобразовывать информацию из
одной формы в другую;
2. “Загадки текста” Работа с
текстом в группах.
Формулирование вопросов по
содержанию текста произведения.
Чтение отрывков по выбору.
Сообщение ученицы “История
любви в романе. Смерть Зои”. 3. Презентации
интеллектуальных продуктов
групповой деятельности:
Буктрейлер;
 Умение организовывать учебное
сотрудничество, умение работать в парах и
группе;
 Поиск и выделение необходимой
информации
Стенгазета.
Контрольно
регулировочный
Приём “Список тем книги”
Рефлексивно
оценочный
Рефлексия.
Приём “ Ранжирование”.
.Приём неоконченного
предложения:
 Урок, посвящённый роману
“Горячий снег” помог мне...
Сегодняшний разговор заставил
задуматься о...
Роман “Горячий снег”  это...
Прием “яркого пятна”
Звучит песня “Весна 45го года”
 Организация самоконтроля и самооценки
деятельности
 Развитие навыков смыслового чтения
 Контроль учебной деятельности, уровня
усвоения темы;
 Развитие ИКТкомпетенции и
информационной грамотности
 Организация самоконтроля и самооценки
своей деятельности
 Умение формулировать своё мнение и
позицию;
 Умение строить собственное
высказывание по заданным параметрам

file_name: Здесь сталь кипела, плавился гранит.doc

intro:
"Здесь сталь кипела, плавился гранит…" (по роману Ю.Бондарева "Горячий снег"). 10-й класс
Тип урока	Урок открытия нового знания.
Базовые национальные ценности, реализуемые в воспитательном пространстве учебного занятия	Патриотизм – любовь к Отечеству, знание и уважительное отношение к истории своей страны.
Человек – любовь к своему народу, к своей малой родине;
Отечество - гражданская идентичность - гражданская активность,
Социальная солидарность — свобода личная и национальная, доверие к людям, справедливость, милосердие, честь, достоинство;
Гражданственность — служение Отечеству.
Цели	Для учителя:
1.	Развивать патриотизм, формировать гражданскую идентичность посредством изучения произведения о Великой Отечественной войне.
Для учащихся:
•	развивать познавательные, коммуникативные, личностные, регулятивные УУД в процессе решения учебных задач;
•	показать гуманистическое начало в содержании романа “Горячий снег”, обратившись к эмоциональной памяти старшеклассников;
•	развивать гражданственность, патриотизм, уважение к правам и обязанностям человека;
•	формировать социальную ответственность и компетентность, нравственную силу убеждений, этического сознания учащихся в процессе нравственных размышлений над страницами романа.