extracted_text:
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №9
456900,Челябинская область, Саткинский район, г.Бакал, ул.Андрея Костылева, дом 7
Тел.:8(35161)61382,61826
«Рассмотрено»                                                                                «Согласовано»
«Утверждаю»
Руководитель МО                                                                                Заместитель директора по
Руководитель МБОУ СОШ № 9
_________/_______________/                                                             МБОУ   СОШ   №   9
____________ /______________/
Протокол № ___ от _________                            __________ /____________/               Приказ №
_____ от ___________
«____» __________ 20_____ г.                            «____» ___________20____ г.            «______»
___________20_____г.
Рабочая программа
по биологии ФГОС
(базовый уровень)
на 20172021 учебный год
59 классы
Составитель: Щербина Л.Л.
Учитель биологии, высшей квалификационной категории
Количество часов в неделю по программе: 57 классы 1 час
                                                                          89 классы2 часа
Количество часов в неделю по учебному плану: 57 классы 1 час ( в год34 часа)
                                                                          89 классы2 часа (в год68 часов) Бакал 2017
Пояснительная записка

 Преподавание   учебного   предмета

  «Биология»   в   20172018   учебном   году
осуществляется в соответствии с основными нормативными документами, определяющими
структуру и содержание курса:
 Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 05.03.20004г.
№1089   «Об   утверждении   федерального  компонента   государственных   стандартов
начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования».
 Областной   базисный   учебный   план   Челябинской   области   (приказ   Министерства
образования и науки Челябинской области от 06.05.2009                 №01269).
 Примерные   программы   основного   и   среднего   (полного)  общего   образования    по
биологии   (письмо   Департамента   государственной   политики   в   образовании
Министерства   образования   и   науки   Российской   Федерации   от   07.06.2005г.№03
1263).
 Приказ   Министерства   образования   и   науки   Российской   Федерации   от
19   декабря   2012г.   №1068   «Об   утверждении   федеральных   перечней   учебников,
рекомендованных (допущенных) к использованию в образовательном   процессе в
образовательных   учреждениях,   реализующих   образовательные   программы   общего
образования и имеющих государственную аккредитацию на 2013/2014 учебный год»
(зарегистрирован Минюстом России 30 января 2013г., регистрационный №26755).
 Об   утверждении   СанПиН   2.4.2.282110   «Санитарно   –эпидемиологические
требования к условиям и организации обучения в образовательных учреждениях»/
Постановление   Главного   государственного   санитарного   врача   Российской
Федерации от 29.12.2010               №02600 (Зарегистрирован Минюстом России
03.03.2011 №23290).
 В соответствии с федеральным базисным учебным планом (приказ Министерства
образования и науки РФ от 09.03.2004г. №1312) на изучение курса биологии на
ступени  основного общего образования выделено 245 часов, в том числе в 6 классе
– 35 часов(1 час в неделю), в 7 9 классах по 70 часов (по 2   часа в неделю). На
ступени   среднего   (полного)   общего   образования   предполагается   два   уровня
изучения   биологии:   базовый   и   профильный.   На   базовом   уровне   на   изучение
биологии  отводится 70 часов.
 Приказ МКОУ «Управление  образования Саткинского муниципального района от
26.08.2013г.   №504   «О   формировании   учебных   планов   и   организации   учебного
процесса   в   общеобразовательных   и   специальных   (коррекционных)   учреждениях
Саткинского муниципального района на 20132014 учебный год».
 Приказ   МБОУ   СОШ№9   от   30.08.2016г.   №245   «Положение   о   разработке   и
утверждении рабочих программ».
 Протокол№252 от 5.09.2016г.  Протокол педсовета№1 от   30.08.2016г.
Общая характеристика учебного предмета.
                 Курс биологии на ступени  основного общего  образования  направлен на
формирование у школьников представлений   об   отличительных особенностях живой
природы,   о     её   многообразии   и   эволюции,   человеке   как     биосоциальном   существе.
Отбор содержания проведён с учётом  культурологического подхода, в соответствии с
которым   учащиеся     должны   освоить   содержание,   значимое   для     формирования
познавательной,   нравственной   и   эстетической   культуры,   сохранения   окружающей
среды  и собственного здоровья, для повседневной жизни и практической деятельности.
                Биология как учебная  дисциплина предметной области «Естественнонаучные
предметы» обеспечивает:
•формирование  системы биологических  знаний  как компонента целостности научной
карты мира;
•овладение научным  подходом к решению различных задач;
•овладение
эксперименты, оценивать полученные результаты;
  умениями   формулировать   гипотезы,   конструировать,   проводить
•овладение   умением     сопоставлять   экспериментальные   и   теоретические   знания   с
объективными реалиями жизни;
•воспитание ответственного и бережного отношения к окружающей среде, осознание
значимости концепции устойчивого развития;
•формирование   умений     безопасного   и   эффективного   использования   лабораторного
оборудования,   проведения     точных   измерений   и   адекватной   оценки   полученных
результатов, представления научно   обоснованных аргументов своих действий путём
применения межпред метного анализа учебных  задач.
                  Программа по биологии включает в себя следующие  содержательные линии:
—  многообразие и эволюция органического мира;
—  биологическая природа и социальная сущность  человека;
—  структурноуровневая организация живой природы;
—  ценностное и экокультурное отношение к природе;
— практикоориентированная сущность  биологических знаний.
Место курса биологии в базисном учебном плане
Программа   разработана   в   соответствии   с   базисным   учебным   планом   для   ступени
основного общего образования. Биология в основной школе изучается с 5 по 9 классы.
Общее число учебных часов за 5 лет обучения составляет 272,из них 34 (1ч в неделю) в
5 классе, 34 (1ч в неделю) в 6 классе, по 68 (2ч в неделю) в 7, 8, 9 классах.
Года обучения
Колво   часов   в Колво

учебных Всего   часов
за неделю
недель
учебный год
5 класс
6 класс
7 класс
8 класс
9 класс
1
1
1
2
2
34
34
34
34
34
34
34
34
68
68
234 часа за курс
 В соответствии с базисным учебным (общеобразовательным) планом курсу биологии
на ступени основного общего образования предшествует курс «Окружающий мир».
По отношению к курсу биологии он является пропедевтическим.
 Содержание курса биологии в основной школе является базой для изучения общих
биологических закономерностей, законов, теорий в старшей школе. Таким образом,
содержание курса биологии в основной школе представляет собой базовое звено в
системе   непрерывного   биологического   образования   и   является   основой   для
последующей уровневой и профильной дифференциации.
Планируемые результаты обучения «Биология»
Требования к результатам освоения курса биологии в основной школе определяются
  отражающими   индивидуальные,
ключевыми   задачами   общего   образования,
общественные   и   государственные   потребности,
  и   включают   личностные,
метапредметные и предметные результаты освоения предмета.
Личностными   результатами  изучения   предмета   «Биология»   являются   следующие
умения:
5–6  классы
Осознавать   единство   и   целостность   окружающего   мира,   возможности   его
познаваемости и объяснимости на основе достижений науки.
Постепенно выстраивать собственное целостное мировоззрение.
Осознавать   потребность   и   готовность   к   самообразованию,   в   том   числе   и   в   рамках
самостоятельной   деятельности   вне   школы.  Оценивать   жизненные   ситуации   с   точки
зрения безопасного образа жизни и сохранения здоровья.
Оценивать экологический риск взаимоотношений человека и природы.
Формировать     экологическое   мышление:   умение   оценивать   свою   деятельность   и
поступки других людей с точки зрения сохранения окружающей среды – гаранта жизни
и благополучия людей на Земле.
7–9 классы
Постепенно выстраивать собственное целостное мировоззрение:
–  осознавать   современное   многообразие   типов   мировоззрения,   общественных,
религиозных,   атеистических,   культурных   традиций,   которые   определяют   разные
объяснения происходящего в мире; – с учетом этого многообразия постепенно вырабатывать свои собственные ответы на
основные жизненные вопросы, которые ставит личный жизненный опыт;
–  учиться   признавать   противоречивость   и   незавершенность   своих   взглядов   на   мир,
возможность их изменения.
Учиться   использовать   свои   взгляды   на   мир   для   объяснения   различных   ситуаций,
решения возникающих проблем и извлечения жизненных уроков.
Осознавать   свои   интересы,   находить   и   изучать   в   учебниках   по   разным   предметам
материал (из максимума), имеющий отношение к своим интересам.
Использовать свои интересы для выбора индивидуальной образовательной траектории,
потенциальной будущей профессии и соответствующего профильного образования.
Приобретать опыт участия в делах, приносящих пользу людям.
Учиться   самостоятельно   выбирать   стиль   поведения,   привычки,   обеспечивающие
безопасный образ жизни и сохранение здоровья – своего, а так же близких людей и
окружающих.
Учиться   самостоятельно   противостоять   ситуациям,   провоцирующим   на   поступки,
которые угрожают безопасности и здоровью.
Выбирать   поступки,   нацеленные   на   сохранение   и   бережное   отношение   к   природе,
особенно живой, избегая противоположных поступков, постепенно учась и осваивая
стратегию рационального природопользования.
Учиться убеждать других людей в необходимости овладения стратегией рационального
природопользования.
Использовать экологическое мышление для выбора стратегии собственного поведения в
качестве одной из ценностных установок.
Метапредметными   результатами  изучения   предмета   «Биология»   является
формирование универсальных учебных действий (УУД).
Регулятивные УУД:
5–6й     классыСамостоятельно   обнаруживать   и   формулировать   учебную   проблему,
определять цель учебной деятельности, выбирать тему проекта.
Выдвигать   версии   решения   проблемы,   осознавать   конечный   результат,   выбирать   из
предложенных и искать самостоятельно  средства достижения цели.
Составлять (индивидуально или в группе) план решения проблемы (выполнения
проекта).
Работая по плану, сверять свои действия с целью и, при необходимости, исправлять
ошибки
самостоятельно.
В   диалоге   с   учителем   совершенствовать   самостоятельно   выработанные   критерии
оценки.
7–9й классы

Самостоятельно   обнаруживать   и   формулировать   проблему   в   классной   и
индивидуальной учебной деятельности.
Выдвигать   версии   решения   проблемы,   осознавать   конечный   результат,   выбирать   из
предложенных и искать самостоятельно  средства достижения цели.
Составлять   (индивидуально   или   в   группе)   план   решения   проблемы   (выполнения проекта).     Подбирать   к   каждой   проблеме   (задаче)   адекватную   ей   теоретическую
модель.
Работая   по   предложенному   и   самостоятельно   составленному   плану,   использовать
наряду  с   основными   и     дополнительные   средства   (справочная   литература,   сложные
приборы, компьютер).
Планировать свою индивидуальную образовательную траекторию.
Работать   по   самостоятельно   составленному   плану,   сверяясь   с   ним   и   целью
деятельности, исправляя ошибки, используя самостоятельно подобранные средства (в
том числе и Интернет).
Свободно пользоваться выработанными критериями оценки и самооценки, исходя из
цели и имеющихся критериев, различая результат и способы действий.
В ходе представления проекта давать оценку его результатам.
Самостоятельно осознавать  причины своего успеха или неуспеха и находить способы
выхода из ситуации неуспеха.
Уметь   оценить   степень   успешности   своей   индивидуальной   образовательной
деятельности.
Давать   оценку   своим   личностным   качествам   и   чертам   характера   («каков   я»),
определять направления своего развития («каким я хочу стать», «что мне для этого
надо сделать»).
Средством   формирования  регулятивных   УУД   служат   технология   проблемного
диалога на этапе изучения нового материала и технология оценивания образовательных
достижений (учебных успехов).
Познавательные УУД:
5–6й  классы
Анализировать, сравнивать, классифицировать и обобщать факты и явления. Выявлять
причины и следствия простых явлений.
Осуществлять   сравнение,   сериацию   и   классификацию,   самостоятельно   выбирая
основания и критерии для указанных логических операций; строить классификацию на
основе дихотомического деления (на основе отрицания).
Строить логическое рассуждение, включающее установление причинноследственных
связей.
Создавать схематические модели с выделением существенных характеристик объекта.
Составлять тезисы, различные виды планов (простых, сложных и т.п.). Преобразовывать
информацию  из одного вида в другой (таблицу в текст и пр.).
Вычитывать все уровни текстовой информации. Уметь определять возможные источники необходимых сведений, производить поиск
информации, анализировать и оценивать ее достоверность.
7–9й классы
Анализировать, сравнивать, классифицировать и обобщать понятия:
– давать определение понятиям на основе изученного на различных предметах учебного
материала;
– осуществлять логическую операцию установления родовидовых отношений;
–  обобщать   понятия   –   осуществлять   логическую   операцию   перехода   от   понятия   с
меньшим объемом к понятию с большим объемом.
Строить логическое рассуждение, включающее установление причинноследственных
связей.
Создавать   модели   с   выделением   существенных   характеристик   объекта,
преобразовывать   модели   с   целью   выявления   общих   законов,   определяющих   данную
предметную область.
Представлять  информацию в виде  конспектов, таблиц, схем, графиков.
Преобразовывать информацию  из одного вида в другой и выбирать удобную для себя
форму   фиксации   и   представления   информации.   Представлять   информацию   в
оптимальной форме в зависимости от адресата.
Понимая позицию другого, различать в его речи: мнение (точку зрения), доказательство
(аргументы),   факты;
  гипотезы,   аксиомы,   теории.   Для   этого   самостоятельно
использовать   различные   виды   чтения   (изучающее,   просмотровое,   ознакомительное,
поисковое), приемы слушания.
Самому   создавать   источники   информации   разного   типа   и   для   разных   аудиторий,
соблюдать информационную гигиену и правила информационной безопасности.
Уметь использовать компьютерные и коммуникационные технологии как инструмент
для достижения своих целей. Уметь выбирать адекватные  задаче  инструментальные
программноаппаратные средства и сервисы.
Коммуникативные УУД:
5–6й классы
Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие
цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.).
7–9й классы
Отстаивая свою точку зрения, приводить аргументы, подтверждая их фактами.
В дискуссии уметь выдвинуть контраргументы, перефразировать свою мысль (владение
механизмом эквивалентных замен).
Учиться   критично   относиться   к   своему   мнению,   с   достоинством   признавать ошибочность своего мнения (если оно таково) и корректировать его.
Понимая позицию другого, различать в его речи: мнение (точку зрения), доказательство
(аргументы), факты;  гипотезы, аксиомы, теории.
Уметь взглянуть на ситуацию с иной позиции и договариваться с людьми иных позиций.
Средством   формирования  коммуникативных УУД служат технология проблемного
диалога (побуждающий и подводящий диалог) и организация работы в малых группах, а
также использование на уроках элементов технологии продуктивного чтения.
Предметными   результатами  изучения   предмета   «Биология»   являются   следующие
умения:
5й класс
– определять роль в природе различных групп организмов;
– объяснять роль живых организмов в круговороте веществ экосистемы.
–  приводить примеры приспособлений организмов к среде обитания и объяснять их
значение;
– находить черты, свидетельствующие об усложнении живых организмов по сравнению
с предками, и давать им объяснение;
– объяснять приспособления на разных стадиях жизненных циклов.
– объяснять значение живых организмов в жизни и хозяйстве человека.
– перечислять отличительные свойства живого;
– различать (по таблице) основные группы живых организмов (бактерии: безъядерные,
ядерные: грибы, растения, животные) и основные группы растений (водоросли, мхи,
хвощи, плауны, папоротники, голосеменные и цветковые);
– определять основные органы растений (части клетки);
–  объяснять   строение   и   жизнедеятельность   изученных   групп   живых   организмов
(бактерии,   грибы,   водоросли,   мхи,   хвощи,   плауны,   папоротники,   голосеменные   и
цветковые);
– понимать смысл биологических терминов;
– характеризовать методы биологической науки (наблюдение, сравнение, эксперимент,
измерение) и их роль в познании живой природы;
–  проводить   биологические   опыты   и   эксперименты   и   объяснять   их   результаты;
пользоваться   увеличительными   приборами   и   иметь   элементарные   навыки
приготовления и изучения препаратов.
– использовать знания биологии при соблюдении правил повседневной гигиены;
6й класс – объяснять роль растений в сообществах и их взаимное влияние друг на друга;
–  приводить   примеры   приспособлений   цветковых   растений   к   среде   обитания   и
объяснять их значение;
– находить черты, свидетельствующие об усложнении живых организмов по сравнению
с предками, и давать им объяснение;
– объяснять приспособления на разных стадиях жизненных циклов.
–   объяснять   значение   цветковых   растений   в   жизни   и   хозяйстве   человека:   называть
важнейшие культурные и лекарственные растения своей местности.
–   различать   цветковые   растения,   однодольные   и   двудольные,   приводить   примеры
растений  изученных семейств цветковых растений (максимум – называть характерные
признаки цветковых растений изученных семейств);
– определять основные органы растений (лист, стебель, цветок, корень);
– объяснять строение и жизнедеятельность цветкового растения;
– понимать смысл биологических терминов;
– проводить биологические опыты и эксперименты и объяснять их результаты.
– соблюдать и объяснять правила поведения в природе.
7й класс
– определять роль в природе изученных групп животных.
–  приводить   примеры   приспособлений   животных   к   среде   обитания   и   объяснять   их
значение;
–  находить   черты,   свидетельствующие   об   усложнении   животных   по   сравнению   с
предками, и давать им объяснение;
– объяснять приспособления на разных стадиях жизненных циклов.
– объяснять значение животных в жизни и хозяйстве человека;
–   приводить   примеры   и   характеризовать   важных   для   жизни   и   хозяйства   человека
животных   (обитателей   жилищ,   паразитов,   переносчиков   болезней,   насекомых
опылителей,  общественных и кровососущих насекомых, промысловых рыб, охотничье
промысловых птиц и зверей, домашних животных и пр.) на примере своей местности,
объяснять их значение.
–   различать   (по   таблице)   основные   группы   животных   (простейшие,   типы
кишечнополостных, плоских, круглых и кольчатых червей,  моллюсков, членистоногих
(в   т.ч.   классы   ракообразных,   насекомых,   пауков),   хордовых   (в   т.ч.   классы   рыб,
земноводных, пресмыкающихся, птиц и млекопитающих);
–  объяснять строение и жизнедеятельность изученных групп животных (простейшие,
кишечнополостные, плоские, круглые и кольчатые черви,  моллюски, членистоногие (в
т.ч.   ракообразные,   насекомые,   пауки),   хордовые   (в   т.ч.   рыбы,   земноводные,
пресмыкающиеся, птицы и млекопитающие); – характеризовать основные экологические группы изученных групп животных;
– понимать смысл биологических терминов;
– различать важнейшие отряды насекомых и млекопитающих;
–  проводить   наблюдения   за   жизнедеятельностью   животных,   биологические   опыты   и
эксперименты и объяснять их результаты.
– соблюдать и объяснять правила поведения в природе;
– использовать знания биологии при соблюдении правил повседневной гигиены;
–   осуществлять   личную   профилактику   заболеваний,   вызываемых   паразитическими
животными
8й  класс
–  характеризовать   элементарные   сведения   об   эмбриональном   и   постэмбриональном
развитии человека.
– объяснять некоторые наблюдаемые процессы, проходящие в собственном организме;
– объяснять, почему физический труд и спорт благотворно влияют на организм;
–  использовать   в   быту   элементарные   знания   основ   психологии,   чтобы   уметь
эффективно   общаться   (о   человеческих   темпераментах,   эмоциях,   их   биологическом
источнике и социальном смысле).
–  выделять   основные   функции   организма   (питание,   дыхание,   выделение,   транспорт
веществ,   раздражимость,   рост,   развитие,   размножение)   и   объяснять   их   роль   в   его
жизнедеятельности;
– характеризовать особенности строения и жизнедеятельности клетки;
– объяснять биологический смысл разделения органов и функций;
–  характеризовать,   как   кровеносная,   нервная   и   эндокринная   системы   органов
выполняют координирующую функцию в организме;
–  объяснять,   какова   роль   опорнодвигательной   системы   в   обеспечении   функций
передвижения и поддержания функций других систем органов;
–  характеризовать,   как   покровы   поддерживают   постоянство   внутренней   среды
организма;
– объяснять, какова роль основных функций организма (питание, дыхание, выделение) в
обеспечении нормальной жизнедеятельности;
– объяснять, как человек узнает о том, что происходит в окружающем мире, и какую
роль в этом играет высшая нервная деятельность и органы чувств;
– объяснять биологический смысл размножения и причины естественной смерти;
–  характеризовать   биологические   корни   различий   в   поведении   и   в   социальных
функциях женщин и мужчин (максимум). –  называть   основные   правила   здорового   образа   жизни,   факторы,   сохраняющие   и
разрушающие здоровье;
–  выявлять причины нарушения осанки и развития плоскостопия;  оказывать первую
помощь при травмах;
–  применять   свои   знания   для   составления   режима   дня,   труда   и   отдыха,   правил
рационального питания, поведения, гигиены;
– называть симптомы некоторых распространенных болезней;.
9й класс
– объяснять роль биоразнообразия в поддержании биосферного круговорота веществ.
–   характеризовать   индивидуальное   развитие   организма   (онтогенез),   образование
половых клеток, оплодотворение и важнейшие этапы онтогенеза многоклеточных;
– приводить примеры приспособлений у растений и животных.
–   использовать   знания   по   экологии   для   оптимальной   организации   борьбы   с
инфекционными заболеваниями, вредителями домашнего и приусадебного хозяйства;
– пользоваться знаниями по генетике и селекции для сохранения породной чистоты
домашних животных (собак, кошек, аквариумных рыб, кур и др.);
– соблюдать профилактику наследственных болезней;
–  использовать   знания  по  теории  эволюции   для  оптимальной  организации   борьбы  с
инфекционными заболеваниями, вредителями домашнего и приусадебного хозяйства.
– находить в проявлениях жизнедеятельности организмов общие свойства живого и
объяснять их;
– характеризовать основные уровни организации живого;
– перечислять основные положения клеточной теории;
–   характеризовать   основные   структурные   элементы   клетки,   их   функции   и   роль   в
жизнедеятельности   целого   организма,   особенности   строения   клеток   разных   царств
живых организмов;
– характеризовать обмен веществ в клетке и его энергетическое обеспечение;
– характеризовать материальные основы наследственности и способы деления клеток;
–   уметь   пользоваться   микроскопом,   готовить   и   рассматривать   простейшие
микропрепараты;
– объяснять биологический смысл и основные формы размножения организмов;
–   пользоваться   понятиями   об   экологической   нише   и   жизненной   форме,   биоценозе,
экосистеме, биогеоценозе и биогеохимическом круговороте, продуцентах, консументах
и редуцентах, пищевой пирамиде, пищевых цепях;
– характеризовать биосферу, её основные функции и роль жизни в их осуществлении; – классифицировать живые организмы по их ролям в круговороте веществ, выделять
цепи питания в экосистемах;
Содержание учебного предмета «Биология»
«БИОЛОГИЯНАУКА О ЖИВОМ МИРЕ»
5й класс 34 ч.
Часть  1. Биология  наука о живом мире (8 ч.)
Биология   –   наука   о   живом.   Причины   многообразия   организмов:   различная   роль   в
круговороте веществ, различия  среды обитания и образа жизни, многообразие планов
строения организмов, стратегий их размножения.
Живой   организм   и   его   свойства:   обмен   веществ,   рост,   индивидуальное   развитие,
размножение, раздражимость, приспособленность.
Возникновение приспособлений – результат эволюции. Примеры приспособлений.
Экосистема – единство живых организмов разных «профессий» и неживой природы.
Производители,   потребители   и   разрушители,   особенности   их   обмена   веществ.
Круговорот веществ в экосистеме и его роль в  поддержании постоянства условий.
Клетка – основа строения и жизнедеятельности организмов. Наличие или отсутствие
ядра   в   клетке.   Безъядерные   и   ядерные   организмы.   Тип   питания:   автотрофы   и
гетеротрофы. Сравнительная характеристика царств растений, грибов и животных.
Роль живых организмов и биологии в жизни человека. Создание окружающей среды для
жизни людей. Обеспечение пищей человечества. Здоровый образ жизни и роль биологии
в его обосновании.  Гармония человека и природы: эстетический аспект.
Наблюдение   –   начало   всякого   изучения.   Факт.   Сравнение   и   его   роль   в   оценке
воспроизводимости результатов. Эксперимент – важнейший  способ проверки гипотез и
создания теорий. Приборы и инструменты и их роль в науке. Измерение.
Лабораторные   работы:  Изучение   строения   живых   клеток   кожицы   лука,   клеток
листьев .
Часть 2. Многообразие живых организмов.(10 ч.)
Разнообразие   организмов.   Принципы   их   классификации.   Отличительные   признаки
представителей разных царств живой природы.
Систематика – наука о многообразии живых организмов. Важнейшие систематические
группы. Основные царства живой природы:  растения, грибы, животные.
Бактерии   –   мелкие   одноклеточные   организмы,   обитающие   в   однородной   среде.
Строение и обмен веществ бактериальной клетки. Как происходит наследование, роль
молекулы ДНК в размножении организмов. Размножение микробов. Роль бактерий в
нашей жизни (болезнетворные, используемые в производстве, редуценты в природных
экосистемах, полезная микрофлора организма: на коже, во рту, в кишечнике). Многообразие и значение грибов. Их   роль  в природе и в жизни человека. Строение,
жизнедеятельность грибов. Размножение грибов.
Роль грибов в биосфере и в жизни человека. Практическое значение грибов. Съедобные
и ядовитые грибы своей местности.
Фотосинтез.   Хлорофилл.   Строение   и   функции   растительной   клетки.   Хлоропласт.
Вакуоль.   Обмен   веществ   растения:   фотосинтез   и   дыхание   растений.   Минеральное
питание растений.
Лишайники   –   симбиотические   организмы.   Строение   и   жизнь   лишайников.
Экологическая роль лишайников. Многообразие лишайников. Хозяйственное значение
лишайников.
Лабораторные работы: Изучение строения лишайников.
Часть 3. Жизнь организмов на планете земля  (8 ч.)
Взаимосвязь   организмов   и   окружающей   среды.   Многообразие   условий   обитания   на
планете.   Среды   жизни   организмов.   Приспособленность   организмов   к   условиям
обитания.
Влияние экологических факторов на организмы. Факторы не живой природы, факторы
живой природы. Примеры экологических факторов.
Понятие природные зоны. Различные типы природных зон: влажный тропический лес,
тайга, тундра, широколиственный лес, степь.
Природные   зоны   России,   их   обитатели.   Редкие   и   исчезающие   виды   природных   зон,
требующие охраны.
Своеобразие   и   уникальность   живого   мира   материков:   Африки,   Австралии,   Южной
Америки, Северной Америки, Евразии, Антарктиды.
Часть 4. Человек  на планете Земля  (9 ч.)
Когда и где появился человек. Предки Человека разумного. Орудия труда человека
разумного. Биологические особенности современного человека.
Деятельность человека в природе и наши дни . Особенности поведения человека. Речь.
Мыщление.
Роль   человека   в   биосфере.   Экологические   проблемы.   Изменение   человеком
окружающей среды.
Причины исчезновения многих видов животных и растений.
Проявление   современным   человеком   заботы   о   живом   мире.   Заповедники,   Красная
книга.
6й КЛАСС 34 ч
«БИОЛОГИЯ  НАУКА О РАСТЕНИЯХ»
Часть 1. Наука о  растения (5 ч.) Растение  – клеточный организм. Клетка   основная структурная  единица организма
растения. Отличительные признаки растительных клеток.
Понятие о ткани растений.
Общая характеристика водорослей. Многообразие водорослей
Часть 2. Органы растений  ( 9 ч.)
Строение   и   основные   органы   цветкового   растения.   Цветок   –   орган   полового
размножения растений, строение и многообразие цветков
Корень, его строение, формирование и функции . Почва и ее роль в жизни растения.
Роль  удобрений  для возделывания  культурных  растений.  Строение  и формирование
побега. Почка. Видоизменения побега: клубень, луковица, корневище. Стебель и его
строение. Лист, его строение и функции. Формирование семени и плода, их функции.
Распространение плодов и семян. Строение семени. Прорастание семян.
Часть 3. Основные процессы жизнедеятельности растений (6 ч.)
Функции частей цветка. Жизненный цикл цветкового растения. Половое размножение
растений. Опыление и его формы. Соцветия – средство облегчить опыление.
Роль удобрений в жизни растений. Значение вегетативного размножения для растений.
Типы прививок.
Влияние экологических факторов на растения.
Часть 4. Многообразие и развитие растительного мира (11 ч.)
Систематика цветковых растений. Однодольные и двудольные растения. Многообразие
и хозяйственное значение на примере растений своей местности. Важнейшие группы
культурных растений, выращиваемые в своей местности. Значение цветковых растений
в жизни человека.
Часть 5. Природные  сообщества  (4 ч.)
Растительное сообщество. Основные жизненные формы растений (дерево, кустарник,
травянистое   растение).   Взаимосвязь   растений   друг   с   другом   и   с   другими   живыми
организмами. Сообщества леса, луга, степи, болота, тундры и пустыни и роль растений
в них. Значение сообществ в жизни человека. Охрана растений.
Представители живого мира: населяющих природные сообщества. Различие природных
сообществ. Строение природных сообществ.
7 КЛАСС  34 ч
«БИОЛОГИЯ. РАЗНООБРАЗИЕ ОРГАНИЗМОВ: ЖИВОТНЫЕ»
Часть 1. Кто такие животные (7 ч.)
Сравнительный метод (3 ч.)
Цель   науки   –   предсказание   на   основе   опыта.   Сравнительный   метод.   Сравнение   по
существенным   и   соответственным   признакам.   Гомология   –   существенное   сходство,
унаследованное   от   предков.   Признаки   гомологии   органов:   сходный   набор   частей, сходное положение органа среди других, наличие промежуточных форм. Аналогия –
поверхностное сходство, не связанное с общностью происхождения.
Систематика. Искусственная и естественная системы. Систематическая группа. План
строения   –   комплекс   органов   с   их   взаимосвязями,   свойственных   организмам
определенной   систематической   группы.   Основные   систематические   категории:   вид,
род, семейство, отряд, класс, тип, царство.
Отличия животных от других организмов (2 ч.)
Строение   клеток.   Преимущество   ядерных   организмов   –   защита   наследственного
материала от процесса обмена веществ в клетке. Разделение труда между органоидами.
План   строения   животной   клетки.   Автотрофный,   гетеротрофный   и   осмотрофный
способы питания.
Существенные     признаки,   объединяющие   всех   животных,   отличающие   их   от   других
групп   организмов   (наличие   пищеварения,   подвижность,   чувствительность,   активный
обмен веществ). Исключения из правила.
Характерные   свойства   доядерных,   растений,   грибов   и   лишайников.   Комбинации
признаков,   отличающих   животных   от   других   групп   (способы   питания,   движения,
поведение, роль в экосистеме).
Часть 2. Простейшие (3 ч.)
План   строения   простейших.   Жизнедеятельность   простейших   на   примере   амебы   и
инфузориитуфельки.   Примеры   многообразия   простейших.   Вода   –   среда   активной
жизни простейших.
Понятие о жизненном цикле. Жизненные циклы простейших (амеба, эвглена, грегарина,
инфузория, малярийный плазмодий).
Роль простейших в биосфере и жизни человека. Роль фораминифер и радиолярий в
образовании   осадочных   пород;   роль   паразитических   простейших   в   регуляции
численности   позвоночных;   болезни   человека,   вызываемые   простейшими   (на   примере
малярийного   плазмодия).   Представление   о   природных   очагах   инфекционных
заболеваний.
Лабораторные работы: Наблюдение инфузорий.
Часть 3. Низшие многоклеточные (1 ч.)
Преимущества и недостатки многоклеточности. Разделение труда между клетками и
взаимозависимость   клеток   разных   типов.   Координация   функций   клеток.   Губки.
Регенерация низших многоклеточных.
Кишечнополостные – настоящие многоклеточные животные. Двухслойное строение и
появление   настоящих   тканей.   Возникновение   кишечной   полости   и   полостного
пищеварения.
  Полип   и   медуза   –   жизненные   формы.
Жизнедеятельность и жизненные циклы гидроидных и сцифоидных кишечнополостных,
коралловых   полипов.   Чередование   поколений.   Теория   происхождения   коралловых
островов Ч. Дарвина.
  Нервная   система.
Особенности   размножения   и   жизненный   цикл   кишечнополостных.   Многообразие

file_name: ФГОС программа 6 класс.docx

intro:
Программа разработана в соответствии с базисным учебным планом для ступени основного общего образования. Биология в основной школе изучается с 5 по 9 классы.
Общее число учебных часов за 5 лет обучения составляет 272,из них 34 (1ч в неделю) в 5 классе, 34 (1ч в неделю) в 6 классе, по 68 (2ч в неделю) в 7, 8, 9 классах.
	Содержание курса биологии в основной школе является базой для изучения общих биологических закономерностей, законов, теорий в старшей школе. Таким образом, содержание курса биологии в основной школе представляет собой базовое звено в системе непрерывного биологического образования и является основой для последующей уровневой и профильной дифференциацииПрограмма по биологии включает в себя следующие  содержательные линии:
—  многообразие и эволюция органического мира;
—  биологическая природа и социальная сущность  человека;
—  структурно-уровневая организация живой природы;
—  ценностное и экокультурное отношение к природе;
— практико-ориентированная сущность  биологических знаний.

title: ФГОС рабочая программа по биологии


extracted_text:
Тесты по физической культуре.
1.Древнейшей формой организации физической культуры были:
А) бега
Б) единоборство
В) соревнования на колесницах
Г) игры
2.Физическая культура рабовладельческого общества имела:
А) прикладную направленность
Б) военную и оздоровительную направленность
В) образовательную направленность
Г) воспитательную направленность
3.Российский Олимпийский Комитет был создан в
а) 1908 году
б) 1911 году
в) 1912 году
г) 1916 году
4.Александр Попов – Чемпион Олимпийских игр в …
А) плавание
Б) легкая атлетика
В) лыжные гонки
Г) велоспорт
5.Какой из перечисленных видов не входит в программу современного
пятиборья
А) стрельба
Б) фехтование
Б) гимнастика
Г) верховая езда
6.Почему античные Олимпийские игры назывались праздниками мира?
А) игры отличались миролюбивым характером
Б) в период проведения игр прекращались войны
В) в Олимпийских играх принимали участие атлеты всего мира
Г) Олимпийские игры имели мировую известность
7.Какой вид программы представлял программу первых  Олимпийских
игр Древней Греции?
А) метание копья
Б) борьба
В) бег на один стадий
Г) бег на четыре стадия
8.Как назывался вид спортивной программы Олимпийских игр
древности, сочетавший борьбу с кулачным боем?
А) долиходром
Б) панкратион
В) пентатлон
Г) диаулом
9.Какая организация руководит современным олимпийским
движением?
А) Организация  объединенных наций
Б) Международный совет физического воспитания и спорта
В) Международный олимпийский комитет
Г) Международная олимпийская академия 10.Кто был первым президентом Международного олимпийского
комитета?
А) Пьер де Кубертен
Б) Алексей Бутовский
В) Майкл Килланин
Г) Деметриус Викелас
11.Кто стал первым олимпийским чемпионом  из российских
спортсменов?
А) Н.Орлов
Б) А.Петров
В) Н.Панин – Коломенкин
Г) А.Бутовский
12.За что движением «Фэйр Плэй» вручается почетный приз Пьра де
Кубертена?
А) за честное судейство
Б) за победы на трех Олимпиадах
В) за честную и справедливую борьбу
Г) за большой вклад в развитие Олимпийского движения
13. Кто является президентом Олимпийского комитета России в
настоящее время?
А) Шамиль Тарпищев
Б) Вячеслав Фетисов
В) Леонид Тягачев
Г) Виталий Смирнов
14.На открытии Олимпийских игр парад олимпийских делегаций стран-
участниц открывает (идет первой):
А) делегация страны – организатора
Б) делегация страны, чье название начинается на первые буквы алфавита
страны- организатора
В) делегация страны – организатора предыдущей олимпиады
Г) делегация Греции
15.На открытии Олимпийских игр парад олимпийских делегаций стран
– участниц завершает (идет последней):
А) делегация страны – организатора
Б) делегация страны, чье название начинается на первые буквы алфавита
страны- организатора
в) делегация страны- организатора предыдущей Олимпиады
г) делегация Греции
16.В каком году был образован Международный олимпийский
комитет?
А) 1890
Б) 1894
В) 1892
Г) 1896
17.Термин «Олимпиада» означает:
А) четырехлетний период между Олимпийскими играми
Б) первый год четырехлетия, наступление которого празднуют Олимпийские
игры
В) синоним Олимпийских игр
Г) соревнования, проводимые во время Олимпийских игр
18.В каком году Олимпийские игры состоялись в нашей стране? А) планировались в 1944 году, но были отменены из-за 2 мировой войны
Б) в 1976 году в Сочи
В) в 1980 году в Москве
Г) пока еще не проводились
19.Какие дисциплины включал пентатлон – древнегреческое
пятиборье?
1.кулачный бой        2.верховая езда         3.прыжки в длину          4.прыжки в
высоту
5.метание диска        6.бег        7.стрельба из лука        8.борьба
9.плавание        10.метание копья
А)1,2,3,8,9
Б)3,5,6,8,10
В)1,4,6,7,9
Г)2,5,6,9,10
20.Пьер де Кубертен был удостоен золотой олимпийской медали на
конкурсе искусств в …
А) в 1894 году за проект Олимпийской хартии
Б) в 1912 году за «Оду спорта»
В) в 1914 году за флаг, подаренный Кубертеном МОК
Г) в 1920 году за текст Олимпийской клятвы
21.Олимпийский символ представляет с собой пять переплетенных
колец, расположенных слева направо в следующем порядке…
А) вверху - синее, черное, красное, внизу- желтое и зеленое
Б) вверху – зеленое, черное, красное, внизу – синее и желтое
В) вверху – красное, синее, черное, внизу – желтое и зеленое
Г) вверху – синее, черное, красное, внизу – зеленое и желтое
22.Олимпийские игры состоят из…
А) соревнований между странами
Б) соревнований по зимним или летним видам спорта
В) зимних и летних Игр Олимпиады
Г) открытия, соревнований, награждения участников и закрытия
23.Как назывались специальные помещения для подготовки атлетов к
древнегреческим  Играм Олимпиады?
А) палестра
Б) амфитеатр
В) гимнасия
Г) стадиодром
24.Талисманом Олимпийских игр является:
А) изображение Олимпийского флага
Б) изображение пяти сплетенных колец
В) изображение животного, популярного в стране, проводящей
Олимпиаду
Г) изображение памятника архитектуры, популярного в стране, проводящей
Олимпиаду
25.Талисман, как бы приносящий счастье любому олимпийцу, любому
болельщику, впервые появился на играх в …
А) 1968 году в Мехико
Б) 1972 году в Мюнхене
В) 1976 году в Монреале
Г) 1980 году в Москве

 26.Двигательное умение – это: А) уровень владения знаниями о движениях
Б) уровень владения двигательным действием
В) уровень владения тактической подготовкой
Г) уровень владения системой движений
27.Реализация цели физического воспитания осуществляется через
решение:
А) двигательных, гигиенических и просветительских задач
Б) закаливающих, психологических и философских задач
В) задач развития дыхательной и сердечно – сосудистой систем
Г) оздоровительных, образовательных и воспитательных задач
28.Временное снижение работоспособности принято называть:
А) усталостью
Б) напряжением
В) утомлением
Г) передозировкой
29.Что является основными средствами физического воспитания?
А) учебные занятия
Б) физические упражнения
В) средства обучения
Г) средства закаливания
30.Какие из перечисленных ниже физических упражнений относятся к
циклическим?
А) метания
Б) прыжки
В) кувырки
Г) бег
31.Одним из основных физических качеств является:
А) внимание
Б) работоспособность
В) сила
Г) здоровье
32.Какое физическое качество развивается при длительном беге в
медленном темпе?
А) сила
Б) выносливость
В) быстрота
Г) ловкость
33.Укажите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект в
развитии гибкости:
А) тяжелая атлетика
Б) гимнастика
В) современное пятиборье
Г) легкая атлетика
34.Лучшие условия для развития ловкости создаются во время…
А) подвижных и спортивных игр
Б) прыжков в высоту
В) бега с максимальной скоростью
Г) занятий легкой атлетикой
35.Назовите основные физические качества. А) координация, выносливость, гибкость, сила, быстрота
Б) ловкость, сила, быстрота, выносливость, гибкость
В) общая выносливость, силовая выносливость, быстрота, сила, ловкость
Г) общая выносливость, силовая выносливость, гибкость, быстрота, ловкость
36.Основной и обязательной формой физического воспитания в школе
является:
А) соревнование
Б) физкультурная пауза
В) урок физической культуры
Г) утренняя гимнастика
37.Что характеризуют тесты, проводимые на уроках физической
культуры?
А) уровень физического развития
Б) уровень физической работоспособности
В) уровень физического воспитания
Г) уровень физической подготовленности
38.Что является основным законом Всемирного олимпийского
движения?
А) энциклопедия
Б) кодекс
В) хартия
Г) конституция
39.Какие события повлияли на то, что Игры 6, 7 и 8 Олимпиад не
состоялись?
А) несогласованность действий стран
Б) отказ от участия в Играх большинства стран
В) первая и вторая мировые войны
Г) отказ страны – организатора Игр от их проведения
40.Александр Карелин – Чемпион Олимпийских игр в…
А) гимнастике
Б) боксе
В) плавании
Г) борьбе
41.Министром физической культуры, спорта и туризма Республики
Марий ЭЛ является:
А) Сергей Кропотов
Б) Сергей Киверин
Г) Владимир Чумаков
Д) Валерий Кораблев
42.Председателем комитета по физической культуре и спорту
администрации городского округа «Город  Йошкар-Ола» является:
А) Петр Кагало
Б) Александр Сергеев
В) Анатолий Подойников
Г) Владимир Тян
43. Положение занимающегося на снаряде, при котором его плечи
находятся ниже точек хвата, в гимнастике обозначается как:
А) хват Б) упор
В) группировка
Г) вис
44.Положение  занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги
поднятые руками к груди
и кисти захватывают колени, в гимнастике обозначается как:
а) хват
б) захват
в) перекат
г) группировка

45.Прыжок со снаряда в гимнастике обозначается как…
А) вылет
Б) спад
В) соскок
Г) спрыгивание
46.Вращательное движение через голову с последовательным
касанием опорной поверхности отдельными частями тела в гимнастике
обозначается как…
А) кувырок
Б) перекат
В) переворот
Г) сальто
47.Положение занимающихся на согнутых ногах в гимнастике
обозначается как…
А) сед
Б) присед
В) упор
Г) стойка
48.Что понимается под термином «Дистанция» в гимнастике?
А) расстояние между занимающимися « В глубину»
Б) расстояние между занимающимися «по фронту»
В) расстояние от впереди стоящего занимающегося до стоящего сзади строя
Г) расстояние от первой шеренги до последней
49.Какие из приведенных команд в гимнастике имеют только
исполнительную часть?
1. «Равняйсь!» 2. «Реже!» 3. «Кругом!» 4. «Вольно!» 5. «Смирно!»
А) 1,2,3
Б) 1,3,5
В) 1,4,5
Г) 2,4,5
50.Умение учащихся строиться в различные виды строя, шеренгу,
колонну, круг, а также перестраиваться в них, в гимнастике
называется…
А) строевыми приемами
Б) передвижениями
В) размыканиями и смыканиями
Г) построениями и перестроениями
51.Дугообразное, максимально прогнутое положение спиной к опорной
плоскости с опорой руками и ногами, в гимнастике называется…
А) стойка
Б) «мост»
В) переворот Г) «шпагат»
52.Кто из гимнасток является абсолютной рекордсменкой по
количеству олимпийских медалей ( 18 медалей – из них 9 золотых)?
А) Ольга Корбут
Б) Надя Команечи
В) Лариса Латынина
Г) Людмила Турищева
53.Волейбол как спортивная игра появился в конце 19 века в ….
А) Канаде
Б) Японии
В)  США
Г) Германии
54.В волейболе игрок, находящийся в 1-ой зоне, при «переходе»
перемещается в зону…
А) 2
Б) 3
В) 5
Г) 6
55. Когда волейбол был признан олимпийским видом спорта?
А) В 1956 г
Б) в 1957 г
Г) В 1958 г
Д) В 1959 г
56. Укажите полный состав волейбольной команды:
А) 6 человек, тренер, помощник тренера, массажист, врач
Б) 10 человек, тренер, помощник тренера, массажист, врач
В) 8 человек, тренер, помощник тренера, массажист, врач
Г) 12 человек, тренер, помощник тренера, массажист, врач
57. «ЛИБЕРО»  в волейболе – это…
А) игрок защиты
Б) игрок нападения
В) капитан команды
Г) запасной игрок
58. Как осуществляется переход игроков в волейболе из зоны в зону?
А) произвольно
Б) по часовой стрелке
В) против часовой стрелки
Г) по указанию тренера
59. Можно ли менять расстановку игроков в волейболе?
А) Да, по указанию тренера
Б) нет
В) да,  по указанию судьи
Г) да, но только в начале каждой партии
60. Сколько разрешено замен  в волейболе в каждой партии и в
продолжение нескольких перерывов?
А) максимум 3
Б) максимум 8 В) максимум 6
Г) максимум 9
61. Ошибками  в волейболе считаются…
А) «три удара касания»
Б) «четыре удара касания», удар при поддержке «двойное касание»
В) игрок один раз выпрыгивает на блоке и совершает два касания мяча
Г) мяч соприкоснулся с любой  частью тела
62. Подача мяча в волейболе после свистка судьи выполняется в
течении…
А) 3 секунд
Б) 5 секунд
В) 6 секунд
Г) 8 секунд
63. Высота волейбольной сетки для мужских команд:
А) 2м 44см
Б) 2м 43см
В) 2м 45см
Г) 2м 24см
64. Высота волейбольной сетки для женских команд:
А) 2м 44см
Б) 2м 43см
В) 2м 45см
Г) 2м 24см
65. Может ли игрок волейбольной команды играть без обуви?
А) да
Б) нет
В) только при высокой температуре воздуха
Б) только при высокой влажности воздуха
66. «Бич – волей» - это:
А) игровое действие
Б) пляжный волейбол
В) подача мяча
Г) прием мяча
67. Укажите количество игроков волейбольной команды, находящихся
одновременно на площадке.
А) 5
Б) 6
В) 7
Г) 8
68. Игра в баскетболе начинается….
А) со времени, указанного в расписании игр
Б) с начала разминки
В) с приветствия команд
Г) спорным броском в центральном круге.
69. Игра в баскетболе заканчивается…
А) когда звучит сигнал секундометриста, указывающий на истечение
игрового времени
Б) уходом команд с площадки
В) в момент подписания протокола старшим судьей Г) мяч вышел за пределы площадки
70. Мяч в баскетболе «входит» в игру, когда…
А) судья входит  в круг, чтобы провести спорный бросок
Б) мячом владеет игрок, находящийся в месте вбрасывания, вне пределов
площадки
В) мяча касается игрок на площадке после вбрасывания из-за
пределов площадки
Г) судья дает свисток
71. Мяч в баскетболе становится «живым», когда…
А) он достиг своей высшей точки при спорном броске, и отбивается первым
игроком
Б) судья передает его в распоряжение игрока, выполняющего штрафной
бросок
В) мяча касается игрок на площадке после вбрасывания из-за пределов
площадки
Г) мячом владеет игрок, находящийся в месте вбрасывания  вне
пределов площадки
72. Мяч в баскетболе становится «мертвым», когда…
А) заброшен любой мяч
Б) звучит свисток судьи, когда мяч «живой» или «в игре»
В) мяч в распоряжении игрока, выполняющего штрафной бросок
Г) звучит сигнал «оператора 24 секунд», когда мяч «живой»
73. Кто из членов баскетбольной команды имеет право просить
перерыв?
А) любой член команды
Б) капитан команды
В) тренер или помощник тренера
Г) никто
74. Команде «А» в  баскетболе предоставлен перерыв. Через 30 секунд
команда «А» готова продолжить игру. Когда судьи должны
продолжить игру?
А) через 1 минуту после выхода на площадку команды «Б»
Б) в любом случае через 15 секунд
В) в любом случае через 1 минуту
Г) немедленно
75. Укажите количество игроков баскетбольной команды,
одновременно находящихся на площадке.
А) 5
Б) 6
В) 7
Г) 4
76. Что обозначает в баскетболе термин «пробежка»?
А) выполнение с мячом  в руках более одного шага
Б) выполнение с мячом в руках двух шагов
В) выполнение с мячом в руках трех шагов
Г) выполнение с мячом в руках более двух шагов
77. Укажите количество игроков футбольной команды, одновременно
находящихся на площадке?
А) 8
Б) 10 В) 11
Г) 9
78. Укажите высоту футбольных ворот?
А) 240 см
Б) 244 см
В) 248 см
Г) 250 см
79. Какова ширина футбольных ворот?
А) 7м 30см
Б) 7м 32см
В) 7м 35см
Г) 7м 38см
80. С какого расстояния пробивается «пенальти» в футболе?
А) 9 м
Б) 10 м
В) 11 м
Г) 12 м
81. Что означает «желтая карточка» в футболе?
А) замечание
Б) предупреждение
В) выговор
Г) удаление
82. Какой удар по мячу считается самым точным в футболе?
А) серединой подъема
Б) внутренней частью подъема
В) внешней частью подъема
Г) внутренней стороной стопы
83. Какой из этих терминов обозначает в футболе нападающего?
А) форвард
Б) голкипер
В) стоппер
Г) хавбек
84. Укажите аббревиатуру Международной федерации футбола?
А) УЕФА
Б) ФИФА
В) ФИБА
Г) ФИЛА
85. Какая страна считается Родиной игры в футбол?
А) Бразилия
Б) Испания
В) Германия
Г) Англия
86. Кто из наших футбольных вратарей становился лучшим игроком
Европы – обладателем «Золотого мяча»?
А) Яшин Б) Дасаев
В) Овчинников
Г) Акинфеев
87. После скольких желтых карточек в ходе Чемпионата России по
футболу игрок дисквалифицируется на один матч?
А) после 2 карточек
Б) после 3 карточек
В) после 4 карточек
Г) после 5 карточек
88. Один из способов прыжка в длину в легкой атлетике обозначается
как прыжок…
А) «с разбега»
Б) «перешагиванием»
В) «перекатом»
Г) «ножницами»
89. В легкой атлетике ядро:
А) метают
Б) бросают
В) толкают
Г) запускают
90. Назовите способ прыжка, которым преодолевают планку
спортсмены на международных соревнованиях в прыжках высоту.
А) «нырок»
Б) «ножницы»
В) «перешагивание»
Г) «фосбери-флоп»
91. «Королевой спорта» называют….
А) спортивную гимнастику
Б) легкую атлетику
В) шахматы
Г) лыжный спорт
92. К спринтерскому бегу в легкой атлетике относится…
А) бег на 5000 метров
Б) кросс
В) бег на 100 метров
Г) марафонский бег
93. Кросс – это –
А) бег с ускорением
Б) бег по искусственной дорожке стадиона
В) бег по пересеченной местности
Г) разбег перед прыжком
94. В беге на длинные дистанции в легкой атлетике основным
физическим качеством, определяющим успех, является…
А) быстрота
Б) сила
В) выносливость
Г) ловкость
95. Какой лыжный ход самый скоростной?
А) одновременный бесшажный
Б) одновременный одношажный В) одновременный двухшажный
Г) попеременный двухшажный
96. Какая стойка лыжника при спуске является более скоростной?
А) высокая стойка
Б) средняя стойка
В) низкая стойка
Г) основная стойка
97. Самая большая дистанция лыжных гонок на Чемпионате мира у
мужчин –
А) гонка на 30 км
Б) гонка на 50 км
В) гонка на 60 км
Г) гонка на 70 км
98. Главный элемент  тактики лыжника-
А) старт
Б) лидирование
В) распределение сил
Г) обгон
99. Высота палок при свободном (коньковом) лыжном ходе должна
быть…
А) до уровня плеч ученика
Б) до уровня глаз ученика
В) выше на 3-4 см роста ученика
Г) ниже на 3-4 см плеч ученика
100. Высота лыжных палок при классическом ходе  должна быть…
А) до уровня плеч ученика
Б) до уровня глаз ученика
В) выше на 3-4 см роста ученика
Г) ниже на 3-4 см уровня плеч ученика

intro:
1.Древнейшей формой организации физической культуры были:
А) бега
Б) единоборство
В) соревнования на колесницах
Г) игры

2.Физическая культура рабовладельческого общества имела:
А) прикладную направленность
Б) военную и оздоровительную направленность
В) образовательную направленность
Г) воспитательную направленность

3.Российский Олимпийский Комитет был создан в
а) 1908 году
б) 1911 году
в) 1912 году
г) 1916 году

4.Александр Попов – Чемпион Олимпийских игр в …
А) плавание
Б) легкая атлетика
В) лыжные гонки
Г) велоспорт

5.Какой из перечисленных видов не входит в программу современного пятиборья
А) стрельба
Б) фехтование
Б) гимнастика
Г) верховая езда

6.Почему античные Олимпийские игры назывались праздниками мира?
А) игры отличались миролюбивым характером
Б) в период проведения игр прекращались войны
В) в Олимпийских играх принимали участие атлеты всего мира
Г) Олимпийские игры имели мировую известность

7.Какой вид программы представлял программу первых  Олимпийских игр Древней Греции?
А) метание копья
Б) борьба
В) бег на один стадий
Г) бег на четыре стадия1.Древнейшей формой организации физической культуры были:
А) бега
Б) единоборство
В) соревнования на колесницах
Г) игры

2.Физическая культура рабовладельческого общества имела:
А) прикладную направленность
Б) военную и оздоровительную направленность
В) образовательную направленность
Г) воспитательную направленность

3.Российский Олимпийский Комитет был создан в
а) 1908 году
б) 1911 году
в) 1912 году
г) 1916 году

4.Александр Попов – Чемпион Олимпийских игр в …
А) плавание
Б) легкая атлетика
В) лыжные гонки
Г) велоспорт

5.Какой из перечисленных видов не входит в программу современного пятиборья
А) стрельба
Б) фехтование
Б) гимнастика
Г) верховая езда

6.Почему античные Олимпийские игры назывались праздниками мира?
А) игры отличались миролюбивым характером
Б) в период проведения игр прекращались войны
В) в Олимпийских играх принимали участие атлеты всего мира
Г) Олимпийские игры имели мировую известность

7.Какой вид программы представлял программу первых  Олимпийских игр Древней Греции?
А) метание копья
Б) борьба
В) бег на один стадий
Г) бег на четыре стадия

физическая культура

group: Дисциплины

title: Тесты по физической культуре. 100 вопросов


extracted_text:
Снижение чувства тревоги, волнения, эмоциональной напряженности.
Существующие независимо от нас эмоции отражают наше отношение к окружающему,
позволяет   оценивать   происходящее   сточки   зрения   значимости   для   организма.   Тесно
взаимосвязаны с ориентировочной реакцией и биологически целесообразны , т.к. мобилизуют
организм к условиям деятельности в новых условиях.
Релаксация   устраняет   страх   и   может   быть   рекомендована   для   устранения
эмоциональной напряженности, чувства тревоги , психогенного беспокойства, волнения во
время публичного выступления, в спорте, при операции.
Для мышечной релаксации овладевают 1 и 2 стандартными упражнениями.
Лицам , страдающим страхом перед публичным выступлением рекомендуется вызывать
образы, связанные с ассоциацией покоя. Перед выступлением следует сказать: “Я спокоен”.
Выйти, сделать вдох и выдох и перенести центр тяжести  на ведущую ногу, мышцы остальных
конечностей и лица расслабить, принять спокойную непринужденную позу.
Регуляция сна.
АГТ позволяет засыпать и пробуждаться в заданное время.
Для вызывания сна проводится первое упражнение без выведения из состояния покоя.
Релаксация переходит в сон.
Для пробуждения применяют самовнушение.
3.Краткосрочный отдых.
Для быстрого восстановления сил   рекомендовано погружение в релаксацию на 515
минут с самовнушением бодрствования.
4.Активизация сил организма.
С помощью АГТ возможно  устранение сонливости, вызов чувства бодрости, подготовка
к действию. Для этих целей возможно самовнушение стенических эффектов: гнева,  ярости,
вызывания   соответствующих   образных   представлений   и   сопутствующим   им   соматических
проявлений.   Например,   вызывание   образов,   связанных   у   данной   личности   с   активной
деятельностью; для лечения гипотонии внушение ощущений от адреналина ( по механизму
обратной связи адреналоподобная система  активизирует эффект).
Возможно прямое самовнушение чувства бодрости по окончании сеанса АГТ.
5.  Укрепление   воли,  коррекция   поведения,   характерологических  особенностей   и
мобилизация личностных ресурсов.
Для   укрепления   волевой   активности   применяют   метод   самовнушения   в   состоянии
релаксации. Формулы индивидуальны, но краткие и в утвердительной ферме. Например: “
Намерения тверды”, “ Намеченное выполню”.
Для   борьбы   с   вредными   привычками,
  корректировки   нежелательных
характерологических   особенностей   применяются   формулы:   “   Уверен   в   себе”,   “   Я   людям
приятен”, “ Говорю тихим голосом”, “ Спокоен, всегда спокоен”. ( повторять следует 510 раз
в покое или прибегая к элементам внушения).
Применеие АГТ позволяет ускорить обучение и повысить эффективность работы. При
этом   удается   повысить   скорость   ответных   реакций,   установить   внимание,   улучшить
оперирование   данными,   способность   распознавать   сигналы,   а   также   стабилизирует
эмоциональную устойчивость в экстремальных условиях.
АГТ способствует подготовке человека  к пребыванию в экстремальной обстановке ,
например,   в   условиях   космического   полета,   понижает   эмоциональную   напряженность
ситуационно обусловленную, повышает скорость адаптации.
С   помощью   АГТ   можно   также   влиять   на   концентрацию   внимания,   объем   памяти   и
влиять на биоритмы. За свою тысячелетнюю историю медицина превратилась в самостоятельную науку, ряд
достижений   которых   ошеломляет   и   достоин   восхищения.   Только   за   последнее   время
побеждены   многие   заболевания,   ранее   унесшие   тысячи   жизней,   сделаны   сотни
фундаментальных   открытий,
  получено   много   новых   препаратов.   Но…   в   области
психотерапии по – прежнему остается много неизвестного, гипотетичного и эмпирического. И
в   этой   области   медицина   все   еще   остается   искусством.   А   как   в   любом   искусстве,
настойчивость, выдержка, увлеченность, глубокие знания и интуиция составляют непременное
условие успеха.
2

file_name: Снижение чувства тревоги.doc

администрации

group: Педагогика


extracted_text:
Теория и практика  вместе

 .
 За много лет  работы в школе, выполняя различные физические упражнения,
часто у учащихся на уроках возникают вопросы  «Зачем нам надо выполнять
это упражнение?», «Нам не пригодится это в жизни», «Давайте без разминки,
зачем она нужна?». После объяснения как влияет на организм данное
упражнение, учащиеся выполняют его добросовестно. Так, для чего же нужна
нам разминка?
Разминка   в основе разминки лежит физиологическая закономерность
организму трудно без предварительной подготовки перейти от состояния
покоя к физическим упражнениям. Период постепенного усиления
деятельности систем и органов получил название врабатываемости, что и
происходит во время разминки. Организм разогревается, согласуются в своей
деятельности все функциональные системы, преодолевается их инертность,
создаются условия для включения организма в работу повышенной мощности.
Правильно построенная разминка – хорошее средство профилактики травм
мышц и суставов.
Разминка создаёт положительный эмоциональный фон, уверенность в своих
силах, готовность выполнить предстоящие физические упражнения. Одно из
назначений разминки – это подготовка нервной системы к разумному
управлению движениями, регулированию вегетативных функций, в первую
очередь согласованию функций дыхания, кровообращения, терморегуляции.
Физические упражнения  естественные и специально подобранные
движения, применяемые в физическом воспитании. Их отличие от обычных
движения заключается в том, что они имеют целевую направленность и
специально организованы для укрепления здоровья, восстановления
нарушенных функций.
Ходьба – незаменимое средство восстановления функций всех органов и
систем организма после большой физической нагрузки.
Оздоровительная ходьба – самый доступный вид физических упражнений.
При ходьбе тренируются мышцы, сердечно – сосудистая и дыхательная
системы.
Оздоровительное воздействие ходьбы заключается в повышении
сократительной способности миокарда, увеличения диастолического объёма
сердца и венозного возврата крови к сердцу.
Ходьба по гимнастическим снарядам – скамейке, бревне с изменением
положения стоп, на одной ноге, с поворотом туловища налево и направо,
различные наклоны, а также выполнение упражнений с закрытыми глазами
способствуют нормализации рефлекторной регуляции соматических и
вегетативных функций и вестибулярного аппарата.
Ходьба на лыжах – относится к циклической работе переменной
интенсивности умеренной и большой мощности. Ходьба на лыжах хорошо
развивает опорно – двигательный аппарат, сердечно – сосудистую,
двигательную и другие системы повышает работоспособность и выносливость
организма. У лиц, систематически занимающимися лыжами, отмечаем
меньшую частоту пульса, более низкое кровяное давление, хорошо развитую дыхательную систему, более высокую жизненную ёмкость лёгких, размах
грудной клетки, меньшую частоту дыхания.
Природа, чистый воздух, ритмичные свободные движения успокаивают
нервную систему. Ходьба на лыжах развивает общую и специальную
выносливость, быстроту, силу, увеличивает подвижность в суставах туловища
и конечностей.
При ходьбе на лыжах по пересечённой местности совершенствуются
специальные двигательные навыки, вестибулярные функции, периферическое
зрение, ориентировка во времени и пространстве.
В связи с участием большого объёма мышечной массы (более 60%) ходьба на
лыжах способствует гармоническому развитию скелетной мускулатуры и
уменьшению жировой ткани, в частности, укреплению мышц брюшного пресса.
Бег  предъявляет высокие требования к работе опорнодвигательного
аппарата, дыхательной и сердечно – сосудистой системы, резко повышает
обмен веществ, способствует развитию выносливости и воспитанию волевых
качеств.
Оздоровительный бег – замечательное оздоровительное упражнение,
оказывает всестороннее воздействие на все функции организма, на
дыхательную и сердечную деятельность, на костно – мышечный аппарат и
психику, а также улучшает обмен веществ.
Плавание – оздоровительное значение плавания состоит в том, что оно
является одним из эффективных средств закаливания человека, повышающим
сопротивление организма воздействию температурных колебаний и
простудных заболеваний, вода очищает поры кожи, помогая кожному
дыханию. Занятия плаванием устраняют нарушение осанки, плоскостопие,
гармонично развивают почти все группы мышц: плечевого пояса, рук, груди,
живота, спины и ног.
 Играют важную роль в улучшении функций дыхания и сердечно – сосудистой
системы. Горизонтальное положение тела в воде, эффективное действие
мышечного насоса в сочетании с глубоким дыханием облегчает венозный
возврат, что ведёт к увеличению систолического объёма крови.
Плавание является эффективным средством развития дыхательной
мускулатуры. При плавании дыхание глубокое и согласованное с ритмом
движений. Дыхательный аппарат работает с большим напряжением,
преодолевая при вдохе давление воды на грудную клетку, а при выдохе –
сопротивление воды.
Плавание имеет психогигиеническое значение, устраняя бессонницу и другие
признаки различных нервных напряжений, снижая чрезмерную возбудимость,
укрепляя нервную систему. Массирующее и очищающее действие воды
делает кожу более эластичной, способствует нормальному выполнению её
функций.
При прыжках в воду больше всего развивается вестибулярная устойчивость.
Прыжки способствуют укреплению мышц ног, развивают координацию
движений. Вызывая лёгкое ритмическое сотрясение органов брюшной
полости, они тем самым оказывают положительное влияние  на функции
желудка, печени, кишечника. Прыжки через скакалку – укрепляют сердечно – сосудистую и дыхательную
системы, они способствуют развитию силы и выносливости мышц ног.
Метание – скоростносиловые упражнения, вовлекающие в работу мышцы
рук, плечевого пояса, туловища и ног. Требующие максимальных
кратковременных нервно – мышечных усилий и развивающие мускулатуру
всего тела, силу, быстроту и согласованность движений.
Метание теннисных, волейбольных, баскетбольных, набивных мячей, гранаты
укрепляют силу мышц, увеличивают подвижность почти во всех суставах,
влияют на совершенствование координации движений и быстроту реакций.
Лазанье – на гимнастической стенке с помощью рук и ног, перелезание через
снаряды, барьеры увеличивают подвижность суставов, укрепляют силу мышц.
Развивают смелость. Решительность, умение владеть своим телом.
Ползание – попластунски и на четвереньках увеличивают подвижность
позвоночника, благоприятно влияют на функции желудочнокишечного
тракта, способствуют укреплению и нормализации функций женских половых
органов.
Баскетбол – командный вид спорта с нестандартными движениями и работой
переменной мощности. Для спортивно – технического мастерства характерна
автоматизация двигательных навыков, подвижность нервных процессов,
совершенная деятельность анализаторов.  При игре в баскетбол зрительный
анализатор высоко развивается в связи с быстро меняющимися игровыми
ситуациями, мгновенными передачами мяча, бросками по корзине с близкого
и дальнего расстояния. Большое значение в игре имеет проприоцептивная и
тактильная чувствительность кистей рук.
Волейбол – отличается динамической скоростносиловой  работой
переменной мощности. При выполнении точных подач и передач мяча,
обманных и атакующих ударов происходит развитие зрительного,
кинестезического и тактильных анализаторов.
Футбол – вид спорта с ситуационными нестандартными движениями. В иге
развивается пространственная точность движений и быстрота двигательной
реакции.
После обычной тренировки со средней нагрузкой увеличивается поле зрения,
причём в наибольшей степени на зеленый цвет. При утомлении снижается
электрическая чувствительность глаза.
Передачи мяча – волейбольного, баскетбольного, теннисного, набивного
различными способами (от груди, изза головы, в мишень и др.) являются
специальными упражнениями для укрепления цилиарной мышцы глаз
(профилактика близорукости).
Гимнастические упражнения – оказывают воздействие на все мышцы,
повышают их возбудимость и функциональные возможности вестибулярного
анализатора, в высокой степени способствует координации движений.
Укрепляются мышцы спины, шеи, брюшного пресса. Развивается гибкость,
пластичность, грация. Да, действительно на уроках детям приходится объяснять более подробно,
доступно и наглядно о том или ином упражнении, проводя некоторые
эксперименты. Необходимость в разминке объясняется следующим образом:
берём брусочек пластилина, предварительно его охладив, и сгибаем пополам.
Пластилин ломается – так «рвутся» наши мышцы, если их не разогревать.
Второй брусочек пластилина разминаем в присутствии учащихся, и тоже
сгибаем его пополам. Пластилин становится эластичным и не ломается –
такими становятся наши мышцы после физической нагрузки. Делаем выводы:
разминка нам необходима.
             Ходьба на лыжах, катание на коньках – укрепляют сердечно
сосудистую и другие системы. В практике это выглядит так: учащиеся
измеряют пульс в покое (он примерно 80 ударов в минуту). После этого по
моему сигналу выполняют 12 приседаний, под счёт, а затем снова измеряют
пульс (становится примерно 110 ударов в минуту).
 Выходя на лыжню, мы также измеряем пульс до катания на лыжах и после,
сравниваем результат и делаем выводы: во время физических упражнений
усиленно работают все мышцы тела, им требуется больше питательных
веществ и  кислорода. Кроме того, в них образуется больше углекислого газа
и других веществ. Чтобы мышцы получили необходимые вещества и
избавились от ненужных, сердце бьется быстрее.
Оценка особенностей пульса – древнейший способ врачебной помощи,
сохраняющий своё значение и в наши дни. Чтобы сердце надёжно работало,
необходимо укреплять сердечную мышцу, поэтому нельзя забывать про
физические нагрузки.
Многие во время бега ощущают боль в правом или левом боку.
Отсюда не желание заниматься на уроках, чувствуют дискомфорт. Это
происходит не из – за того, что большая нагрузка на организм, а из – за того,
что организм плохо приспособлен к таким ситуациям (не тренирован). В
организме взрослого человека около 5 литров крови, у детей младшего
школьного возраста около 3 литров. Половина крови циркулирует по
организму, а вторая половина находится в «депо»  селезёнке, печени и коже.
Так, когда организм получает физическую нагрузку, активно работают все
мышцы, организму требуется усиленное снабжение органов кислородом.
Чтобы помочь организму, «кровяные депо» выбрасывают дополнительные
порции крови, и нормальная деятельность восстанавливается. Когда
физическая нагрузка прекращается, часть крови вновь заполняет сосуды
печени, селезёнки, кожи.
В зависимости от изучаемого раздела, учащимся даются домашние задания на
укрепление общего физического состояния.
            В обычной ситуации кровь, которая циркулирует в кровеносных
сосудах, строго распределяется между органами, получающими разное
количество крови.  Особенно много получает работающий орган. Это хорошо
видно на следующем примере. Поднимем правую руку вверх, а левую опустим
вниз и выполним круговые движения в луче – запястном суставе. Через
минуту, выпрямив руки вперёд, сравним цвет кожи на обеих руках. От правой руки кровь «отхлынула», кожа посветлела, а к левой «прилила», кожа
покраснела.
              Благодаря этим практическим моментам на уроке, дети получают
представление о механизме движения крови по организму, о нагрузке на
сердечно – сосудистую и другие системы, о влиянии физических упражнений
на организм.

intro:
За много лет  работы в школе, выполняя различные физические упражнения, часто у учащихся на уроках возникают вопросы  «Зачем нам надо выполнять это упражнение?», «Нам не пригодится это в жизни», «Давайте без разминки, зачем она нужна?». После объяснения как влияет на организм данное упражнение, учащиеся выполняют его добросовестно. Так, для чего же нужна нам разминка?
Разминка -  в основе разминки лежит физиологическая закономерность - организму трудно без предварительной подготовки перейти от состояния покоя к физическим упражнениям. Период постепенного усиления деятельности систем и органов получил название врабатываемости, что и происходит во время разминки. Организм разогревается, согласуются в своей деятельности все функциональные системы, преодолевается их инертность, создаются условия для включения организма в работу повышенной мощности. Правильно построенная разминка – хорошее средство профилактики травм мышц и суставов.За много лет  работы в школе, выполняя различные физические упражнения, часто у учащихся на уроках возникают вопросы  «Зачем нам надо выполнять это упражнение?», «Нам не пригодится это в жизни», «Давайте без разминки, зачем она нужна?». После объяснения как влияет на организм данное упражнение, учащиеся выполняют его добросовестно. Так, для чего же нужна нам разминка?
Разминка -  в основе разминки лежит физиологическая закономерность - организму трудно без предварительной подготовки перейти от состояния покоя к физическим упражнениям. Период постепенного усиления деятельности систем и органов получил название врабатываемости, что и происходит во время разминки. Организм разогревается, согласуются в своей деятельности все функциональные системы, преодолевается их инертность, создаются условия для включения организма в работу повышенной мощности. Правильно построенная разминка – хорошее средство профилактики травм мышц и суставов.

доп. образование взрослых

group: Другое

title: Теория и практика - вместе


extracted_text:
Применение в клинике аутогенной тренировки
пограничные состояния и неврозы.
1.
Термин   “невроз”   объединяет   широкий   круг   страданий,   имеющих   функциональную
природу   и   связанных   с   нарушениями   деятельности   нервной   системы   без   органических
структурных нарушений. Неврозы возникают на почве патогенетических конфликтов.
Лечебное   воздействие   аутогенной   тренировки   лучше   реализуется   при   лечении
неврастении, особенно при терапии психогенных сексуальных расстройств.
Включаемые в проявления неврастении нарушения сна можно было бы расматривать
как   самостоятельную   форму   синдрома   ,   т.к.   трудно   найти   заболевание   пр   котором
функция   сна   оставалась   бы   интактной.   Этот   синдром   хорошо   курируется   АГТ.
Нормализация функции сна наблюдается уже в процессе освоения базисных упражнений.
Высока   эффективность   при   лечении   диссомний
  применения   приемов   мышечной
релаксации и дыхательных упражнений.
Повышенная эмоциональная лабильности обычно не требует длительных курсов АГТ.
При эмоциональной лабильности возникают два типа нарушений: снижение устойчивости
доминантных  состояний   и склонность  к  отрицательным   эмоциям.  Человек   не способен
испытывать две разнонапрвленные эмоции одновременно, поэтому показаны упражнения,
которые тренируют эмоционально волевые процессы, приемы отвлечения и переключения
внимания.
истерии.
2.
При   психотерапии   истерии   не   следует   затрагивать   истерические   формы
реагирования, имеющие для пациентоа большую значимость и болезненно – адаптивный
характер.   Эта   категори   больных   тяжело   расстается   с   болезненными   синдромами,   что
следует учитывать в процессе АГТ. Сочетание гипноза с элементами аутотренинга в ряде
случаев позволяет стабилизировать ремиссию и предотвратить рецидивы истерии.
Невроз навязчивых состояний.
3.
Навязчивые   явления   могут   транзиторно   прооявляться   и   у   больных   с
психоневротическими нарушениями , и у здоровых людей при усталости, неуверенности и,
чувстве боязни.
При   навязчивых   состояниях   хорошее   действие   оказывают   методы   отвлечения,
психологической   десенсибилизации   при   13   мес.   курсе.   АГТ   противопоказана   при
дисморфофобиях , клаустрофобиях и боязни людных мест.
4.
Психопатии
Токсикомании
5.
Некоторые   ученые   отмечают,   что   у   больных   алкоголизмом   снижаются   волевые
качества   и   считают,   что   терапия   заболевания   должна   включать   тренировку   различных
сторон   психики.   Требуется   воссоздать   разрушенные   заболеванием   такие   свойства
личности, как уверенность в себе и своих силах, упорство и настойчивость в достижении
целей.
Коллективная   психотерапия   алкоголизма   проводится   по   методике   эмоционалино
стрессовой   гипнотерапии,   на   начальных   этапах   АГТ   действительно   могут   вызвать   “
гипноидное состояние. Однако по мере достижения ремиссии целесообразно преходить к
активным   формам   аутотренинга,   целью   которых   является   подавление   влечения   к алкоголю,   переключение   стремлений   и   интересов,   мобилизация   волевых   усилий,
закрепление отвращения к алкоголю.
Позитивное   влияние   АГТ   пр   алкоголизме   обуславливается   нормализацией
вегетативных   нарушений,   снижением   эмоционального   напряжения,   закреплением
выработанных в процессе  терапии условнорефлекторных связей. Эффективнеость  АГТ
обратно   пропорциональна   степени   зависимости   от   спиртного   и   часто   не   препятствует
рецидивам , если проводится без специальной адаптации.
Формулы самовнушений во всех случаях носят ярко выраженный характер, но всегда
рекомендуется   индифферентная   окраска   и   интонация,  а   также   внушение   не  отрицания
алкоголя ,а безразличия к нему. АГТ при алкоголизме требует полного курса.
Также   достаточно   эффективным   считается   применение   АГТ   при   лечении   других
токсикоманий, злоупотреблений барбитуратами, транквилизаторами, при никотиноманиях.
6.соматические заболевания.
Прежде   всего   наиболее   эффективно   применение   АГТ   в   лечении   кортико
висцеральных нарушений ( гипертония, ИБС и др). В этиопатогенезе заболеваний сердечно
сосудистой   системы   определяющее   значение   имеет   нервный   фактор,   а   именно   –
перенапряжение   нервной   системы   и   кортиковисцеральные   нарушения.   Действие   этого
фактора можно нейтрализовать путем АГТ.
При   психотерапии   СЗ   следует   выделить   психоневрологический   синдром,
сопутствующий заболеванию, определить методы и, использование которых будет наиболее
успешным. Действие АГТ не ограничивается только узкими психологическими эффектами,
оно имеет целенаправленное воздействие на физиологическое состояние органов и тканей,
реализуемое   посредством   вегетативнососудистой   саморегуляции,   составляет   второй
компанент активной психосоматической терапии с помощью АГТ.
7.Применение АГТ в хирургии.
Важность учета предоперационного состояния больного, необходимость выявления и
коррекции   невротических   реакций,   особенно   тревоги   и   страха,   а   также   депрессивных
тенденций  для исключения постоперационных психических расстройств известна. Нервно
эмоциональные   нарушения   могут   существенно   ухудшать   прогноз   и   повышать
постоперационную   летальность.
  Применением   методов   АГТ   можно   избежать
перечисленных отрицательных эффектов в лечении хирургических болезней.
Простота и доступность приемов АГТ, их эффективность, позволяют рекомендовать
метод к использованию в хирургии.

file_name: Применение в клинике аутогенной тренировки.doc

intro:
пограничные состояния и неврозы.
Термин “невроз” объединяет широкий круг страданий, имеющих функциональную природу и связанных с нарушениями деятельности нервной системы без органических структурных нарушений. Неврозы возникают на почве патогенетических конфликтов.
Лечебное воздействие аутогенной тренировки лучше реализуется при лечении неврастении, особенно при терапии психогенных сексуальных расстройств.


extracted_text:
Классическая методика И.Шульца.
Перед   началом  упражнений   тренирующемуся   в   доступной   форме   объясняют
физиологические основы метода и ожидаемый эффект.
Тренировку можно проводить в любое время дня.
Первые сеансы проводят в теплом тихом помещении, пр неярком свете, в дальнейшем
занимающийся в состоянии не обращать внимания на эти   факторы и может проводить
сеансы даже в автобусе хорошо владея методикой. Важно принять удобное положение,
исключить мышечное напряжение. Тренировку проводят либо сидя, либо полусидя, либо
лежа. Для большей сосредоточенности следует закрыть глаза.
Классическая методика Шульца включает следующие упражнения:
1)
34   раза   в   день   следует   повторять:   “   Моя   правая   рука   очень   тяжела”   ,   по   56
упражнение на вызывание ощущения тяжести.
повторений, и 1 раз: “ Я совсем спокоен”.
Когда ощущение возникает легко и проявляется отчетливо, упражнение усвоено.
2)
Сначала следует вызвать ощущение тяжести, потом 56 раз сказать: “моя правая рука
упражнение на вызывание ощущения тепла.
теплая” и 1 раз: “Я совсем спокоен”.
3)управление ритмом сердечной деятельности.
Необходимо мысленно научится считать АД и ЧСС. Вначале – лежа , правую руку
приложить   к   левой   лучевой   артерии   или   к   сердцу.   Под   локоть   подложить   подушки.
Сначала   вызвать  ощущение  тяжести  и  тепла.  Затем  56 раз  повторить:  “Сердце  бьется
спокойно и ровно” и 1 раз: “ Я совсем спокоен”.
овладение регуляцией ритма дыхания.
4)
Предварительно   выполняют   1,2,   3   упражнения,   затем   56   раз   повторяют:   “Дышу
спокойно и ровно” и 1 раз “ Я совсем спокоен”.
Упражнение на вызывание тепла в эпигастральной области.
5)
Сначала 14 упражнения, затем 56 раз сказать: “ Мое солнечное сплетение излучает
тепло” и 1 раз: “ Я совсем спокоен”.
упражнение направленное на вызывание ощущени прохлады в области лба
6)
Сначала 15 упражнения, затем 56 раз повторить: “ Мой лоб прохладен” и 1 раз: “ Я
совсем спокоен”.
Когда   эти   упражнения   хорошо   освоены,   некоторые   формулы   можно   заменять:   “
Спокойствие…”, “ Тепло…”, “Тяжесть…”, “Сердце и дыхание спокойны”,
“ Лоб прохладен”, “Солнечное сплетение теплое”.
В конце сеанса – руки сгибают и разгибают в локтевом суставе 3 раза , сопровождая
это глубоким вздохом выдохом, следует широко открыть глаза.
Каждое новое упражнение тренинга повторяют для усвоения в течение 2 недель по 3
4 раза ежедневно. На освоение всей методики требуется 12 недель.
Это   приведены   упражнени   стандартной   “низшей”   ступени.   К   высшей   ступени   –
аутогенной   медитации   (самосрзерцанию)   ,   относится   управление   научением   ярко
визуализировать   представления   и   погружать   себя   в   “   нирвану”.   Но   это   направлени
методики на нашло ширкого клинического применения.
Для достижения высшей ступени рекомендуется:
1)
упражнения   при   которых   предлагается   закрыть   глаза   и   отводить   глазные
яблоки вверх и смотреть не открывая глаз в точку, расположенную в средней части лба.
2)
3)
Упражнение на визуализацию предствлений, цвета, образов
Вызывание грозоподобного состояния   интенсивного погружения, во время
которого  абстрактные  понятия вызывали бы соответствующие зрительные образы. 4)
Вызывание состояния сновидного расщеплени сознания во время которого
человек сам себе задает вопросы и получает ответы в виде зрительных сновидных образов.
Проведение   аутогенной   тренировки   по   Шульцу   требует   много   времени.   Для
сокращения временных затрат можно сочетать внушение с самовнушением. Врач говорит: “
Вы сейчас спокойны и почувствуете тяжесть и тепло в руках, руки станут тяжелыми и
теплыми”.   Затем   он   предлагает   пациенту   вызвать   соответствующие   представления.
Процесс лечения удается ускорить, затрачивая 6 недель.
1.
Другие модификации АТ
Сочетание
 элементов   внушения   и   самовнушения   составляет   суть
другихмодификаций АТ.
методика Луте “Аутогенная тренировка обратной связью”.
1)
Суть   данного   варианта   заключаетя   в   дополнительном   применении   технических
  позволяющих   тренирующемуся   следить   за   температурой   ,   ЭМГ,   ЧСС,
средств
пневмографией и плетизмограммой во время тренировки.
Луте структурирует так систему АГТ:
1)Станадартные   аутогенные   упражнения;2)   Аутогенная   медитация;   3)Аутогенная
модификация включающая специальные упражнения для органов и формулынамерения;4)
аутогеная нейтрализация , включающая АГ отреагирование и АГ вербализацию.
Предложенные   приемы   подобны   методам   психологической   десенсибилизации   и
терапии памяти.
2)Клейнсорг   и   Клумбиес     рекомендуют   пользоваться   развернутыми   формулами   и
сочетати в сеансах АГТ элементы Индивидуального и коллективного проведения.
3)Мюллер и Хегеман рекомендовали лицам с повелительной формой самовнушения
вызывать  внутреннее  сопротивление,  строить  формулы   в виде   пожеланий.  Например:   “
Пусть я стану совершенно спокоен”.
модификации
рекомендуются
упражнения:
Ромена
5)
В

I направлено на вызывание релаксации и овладения ритмом дыхания.
II – вызывание ощущения тепла в руках и ногах, туловище, голове.
III – ощущение прохлады
     IV   овладение ритмом сердечной деятельности .

file_name: Классическая методика И.doc

title: Классическая методика И.Шульца.


extracted_text:
Клинические варианты аутогенной тренировки.
Общепризнанным   создателем   метода   аутогенной   тренировки   является   Иоганнес
Генрих Шульц. По своему характеру является синтетическим методом, объединившим в
себе ряд эмпирических и научно обоснованных  открытий, сделанных в различных областях
психхотерапии.
Можно выделить пять основных источников , с которыми в той или иной степени она
связана   и   на   основе   которых   сформировалась   в   ее   современном   виде:   это   практика
использования самовнушения так называемой малой нансийской школой (  Ch.Baudon,  E.
Coue), эмпирические находки древнеиндийской системы йогов и исследования ощущений
людей при гипнотическом внушении
(  I.  Shultz),   психофизиологические   исследования   нервно   мышечного   компонента
эмоций ( Е.Jakobson), рациональная психотерапия.

Основные составляющие элементы психотерапевтического воздействия и
источники аутогенной тренировки.
Метод Джейкобсона
Тренированная
Мышечная
релаксация
Йогиз м
                                                                                Самовнушение
Методика Куэ
Асаны
Регуляция мышечного
тонуса
Дыхательная
гимнастика.
   Аутогенная тренировка
Гипноз
Внушение
Эффекты
Тяжести и тепла
Рациональная психотерапия
Интеллектуальная
активация личности
Условнорефлекторная терапия
Принципы функциональной
тренировки
Коллективная психотерапия
Эффекты гетеро и взаимо
Индукции в группе
Рассмотрим каждый из этих источников более подробно.
1)самовнушение
2)индийская система йоги
3)гипноз
4)активная регуляция мышечного тонуса
5)рациональная психотерапия 6)коллективная психотерапия
7)условнорефлекторная психотерапия

file_name: Клинические варианты аутогенной тренировки.doc


extracted_text:
Нейропсихологические эффекты комплекса упражнений аутогенной
тренировки.

Основные   нейропсихологическе   эффекты   связаныс   развитием   способности   к
образным   представлениям,   улучшением   памяти,   усилением   рефлексивной   способности
сознания,   возможностей   саморегулирования   произвольных   функций   и   формирование
навыков к сознательному управлению непроизвольными функциями.
Особенно   демонстративно   влияние   АГТ   на   память.   В   процессе   АГТ   повышается
способность к запоминанию иностранных слов, появляется гипермнезия.
С помощью АГТ можно целенаправленно вызывать у себя гипнотическое состояние с
Эффектами автоматической речи и автоматического письма. Возможно также погружение
в состояние общей каталепсии.
   АГТ   повышает   скорость   сенсомоторного   регулирования,   способствует
концентрации   внемания   и   повышению   эмоциональной   устойчивости,   стабилизации
настроения   и   поведенческих   реакций,   нормализации   сна,   снижению   тревожности,
внутренней   напряженности,   развитию   уверенности   в   себе,   улучшению   социальной
адаптации и общительности.
  АГТ   увеличивает   способности   к   психофизиологической   мобилизации   резервных
возможностей личности  и организма человека.
  Краткосрочный   отдых
  в   аутогенном   расслаблении   ведет   к   быстрому
восстановлению   сил   и   снижает   развитие   утомления   при   значительных   физических
нагрузках.
В эволюционном аспекте формирование внешних психических функций и разума ,
реализующих преимущественно внешние коммуникативные и регуляторные функции, не
могло не привести к изменению структуры и функции связей внутренней гомеостатической
регуляции.
Практика   медицины   будущего   связана   с   проблемами   адаптивного   реагирования   и
сознательного управления этими процессами.  Возможно нет неуправляемых  функций, а
есть функции, задача опроизволивания которых раньше не ставилась.
  Действенность   самовнушения   при   АГТ   вероятно   объясняется   тем,   что   оно
проводится в состоянии релаксации и сопровождается развитием легкого гипнотического
фазового состояния. В этом состоянии следовой раздражитель может приобрести большую
силу воздействия , имеет значение и то,  что самовнушения многократно повторяются для
регулирования   непроизвольных  вегетативных   функций,  необходимо  много  раз   вызывать
представления, направленные на эту  функцию. Повторяется путь от представления к ВЦ,
регулирующий функцию. Этот механизм играет существенную роль в патогенезе неврозов.
Во   время   АГТ   снижается   поток   интеро   –   и   экстерорецепции   импульсов   ,
поступающих в РФ , ведет к ослаблению оказываемого ею тонического влияния на кору ГМ
и к  снижению уровня бодрствования. В зависимости от солдержания самовнушения кора
оказывает тормозящее или возбуждающее действие на РФ. В результате повышается или
понижается активность функциональных систем ГМ.
Психика человека имеет свое гомеостатическое состояние,   стабильность которого
  и   с   помощью
обеспечивается   осознаваемым   целенаправленным   самовоздействием
некоторых неосознаваемых механизмов.
  Такое   большое   внимание   к   изложению   теоретических   основ     и   механизмов
необходимо для понимания сути процессов происходящих в ходе АГТ и для  осознанного и
более эффективного применения метода.  

file_name: Нейропсихологические эффекты комплекса упражнений аутогенной тренировки.doc