extracted_text:
1. Пояснительная записка.
Особенностью данной программы является то, что она разработана на основе учебной
программы   по   волейболу   для   учащихся   24   классов   и   составляет   основу   дополнительного
образования.   Программа   составлена   в   соответствии   требованиям   письма   Министерства
образования и науки от 11 декабря 2006 г. № 061844 «О примерных требованиях к программам
дополнительного образования».
Учебная работа в группах дополнительного физкультурного образования строится на
основании данной программы, и проводиться весь учебный год. Начало и окончание учебного
года устанавливается администрацией образовательного учреждения. Расписание занятий
составляется администрацией образовательного учреждения.
  Содержание   программы   позволяет   последовательно   решать   задачи   физического
воспитания   школьников   и   предусматривает   систематическое   проведение   практических   и
теоретических   занятий;   обязательное   выполнение   учебнотренировочного   плана,   переводных
контрольных   нормативов;   регулярное   участие   в   соревнованиях   и   организации   проведения
контрольных игр; просмотр учебных фильмов, видеозаписей соревнований квалифицированных
волейболистов;   прохождение   инструкторской   и   судейской   практики;   использование   данных
науки   и   передовой   практики   как   важнейших   условий   совершенствования   спортивного
мастерства учащихся.
Программа   составлена   для   каждого   года   обучения.   Учебный   материал   по   технико
тактической подготовке систематизирован с учетом взаимосвязи техники и тактики, а также
последовательности изучения технических приемов и тактических действий, как в отдельном
годичном цикле, так и на протяжении многолетнего процесса подготовки.
 Технические приемы, тактические действия и собственно сама игра в волейбол включает
в   себя   большие   возможности   для   формирования   жизненно   важных   двигательных   навыков   и
развития   физических   возможностей   детей.   Научные   исследования   игровой   деятельности
подчеркивают   её   уникальные   возможности   не   только   для   физического   и   нравственного
воспитания детей, но и для развития познавательных  интересов, выработки воли, характера,
формирования умения ориентироваться в окружающей действительности, воспитания чувства
коллективизма.
Учебный   материал   программы   предоставлен   в   разделах,   отражающих   различные   виды
подготовки   юных   волейболистов:   теоретическую,   тактическую,   техническую   и   интегральную
тренировку. Контроль за степенью усвоения учебного материала, уровнем физического развития
и   подготовленности   занимающихся,   представлен   в   разделе   –   контрольные   нормативы.   При
организации и проведении  занятий по волейболу следует строго соблюдать правила  техники
безопасности   и   охраны   труда,   представленные   в   разделах   –   охрана   труда   и   техника
безопасности.
Указанные разделы Программы взаимосвязаны и предполагают воспитание гармонично
развитых людей, готовых к трудовой, оборонной, спортивной и другим общественно полезным
видам   деятельности.   Программа   реализуется   поэтапно   с   учетом   возрастных,   половых
особенностей   детей,   физического   развития   и   функциональных   возможностей   детского
организма.
Цель программы:
   сохранение   и   расширение   принципа   интеграции   уроков   физической   культуры   с   формами
дополнительного образования;
 многолетняя спортивная подготовка юных волейболистов с последовательным прохождением
программного материала по этапам обучения;  проведение ежегодного мониторинга физической подготовленности и физического развития
занимающихся;
 проведение системного отбора детей, имеющих задатки и способности к данному виду спорта.
Задачи программы:
  отбор детей с высоким уровнем развития способностей к волейболу;
  повышение уровня общей физической подготовленности;
     усиление   работы   по   овладению   индивидуальной   техникой   и   совершенствованию   навыков
выполнения технических приемов и их способов;
     повышение   роли   и   объема   тактической   подготовки   как   важнейшего   условия   реализации
индивидуального технического потенциала отдельных волейболистов и команды в целом;
     осуществление   на   высоком   уровне   интегральной   подготовки   посредством   органической
взаимосвязи технической, тактической и физической подготовки, умелого построения учебных и
контрольных игр с целью решения основных задач по видам подготовки;
 привитие стойкого интереса к занятиям по баскетболу;
Основными   критериями   оценки   работы   групп   дополнительного   образования   по
волейболу  на этапе начальной подготовки являются:
 стабильность состава занимающихся;
 динамика роста индивидуальных показателей физической и функциональной подготовленности
занимающихся;
 уровень повышения у занимающихся основ техники и тактики волейбола;
 уровень повышения у занимающихся навыков гигиены и самоконтроля.
Программа состоит из разделов:
1. Теоретическая подготовка.
2. Общая физическая подготовка.
3. Специальная физическая подготовка.
4. Техническая подготовка.
4. Тактическая подготовка.
7. Интегральная тренировка.
8. Соревновательная подготовка.
9. Контрольные нормативы.
В   разделе  «Теоретическая   подготовка»  представлен   материал,   дающий   начальные
основы знаний о собственном организме, гигиенических требованиях на учебнотренировочных
занятиях, истории физической культуры и спорта, истории развития волейбола в стране и за
рубежом, правилах соревнований и техники безопасности на учебнотренировочных занятиях,
спортивномассовых мероприятиях.
Раздел  «Общая   физическая   подготовка»  содержит   материал,   реализация   которого
формирует   у   детей   общую   культуру   движений,   укрепляет   здоровье,   содействует   развитию
умений, развивает основные физические качества.
В   разделе  «Специальная   физическая   подготовка»  представлен   материал   с   учетом
характера   игровой   деятельности,   способствующего   приобретению   умений   и   навыков   и
эффективному использованию их в этой деятельности.
Разделы  «Техническая   подготовка»,   «Тактическая   подготовка»,   «Интегральная
тренировка»  включают   в   своё   содержание   различные   средства   физической   культуры
направленные на формирование и развитие жизненноважных двигательных навыков и умений.
Специальные   упражнения   (индивидуальные,   групповые   и   игровые   упражнения   с   мячом)
позволяют   избирательно   решать   задачи   обучения   в   отдельных   элементах   техники,   их
вариативности, различных связок и фрагментов игровой деятельности. Раздел «Соревновательная подготовка» содержит то необходимое количество времени,
в   процессе   которого,   приобретается   вся   совокупность   технических   приемов   в   условиях
комплексного  проявления   основных  физических   качеств  и  тактических   действий.  Участие  в
соревнованиях не должно быть определяющей формой работы.
Раздел «Контрольные нормативы» содержит подбор упражнений, выполнение которых
позволяет   тренеру  определить   степень   усвоения   учебного  материала   и   уровень   физического
развития и подготовленности занимающихся.
Тренер   может   самостоятельно   подбирать   упражнения   по   видам   подготовки,   но   при
обязательном соблюдении педагогических принципов – от простого к сложному, от известного к
неизвестному   –   на   которых   должен   строиться   учебнотренировочный   процесс,   дающий
возможность последовательно от года к году обучать детей новым, более сложным двигательным
действиям.
2. Планирование подготовки.
В   учебном   плане   отражены   основные   задачи   и   направленность   работы   по   этапам
подготовки юных волейболистов. Распределение времени в учебном плане на основные разделы
тренировки по годам обучения осуществляется в соответствии с конкретными задачами этапов
подготовки.   Основной   принцип   учебнотренировочной   работы   –   универсальность   подготовки
учащихся.
Задачи этапа начальной подготовки:
1.  Отбор способных к занятиям волейболом детей.
2.  Формирование стойкого интереса к занятиям.
3.   Всестороннее   гармоническое   развитие   физических   способностей,   укрепление
здоровья, закаливание организма.
4.  Воспитание специальных способностей (гибкости, быстроты, ловкости) для успешного
овладения навыками игры.
5. Обучение основным приемам техники игры и тактическим действиям.
6.   Привитие   навыков   соревновательной   деятельности   в   соответствии   с   правилами
волейбола.
3. Формы, методы, направленность обучения.
Основные формы учебнотренировочного процесса: групповые учебнотренировочные и
теоретические занятия, тестирование и медицинский контроль.
Методы:
 словесной передачи знаний и руководство действиями занимающимися: объяснение, рассказ,
беседа;
 обучение техники и тактики: демонстрация (показ), разучивание техникотактических действий
по частям и в целом, анализ действий (своих и противника), разработка вариантов технико
тактических действий, творческие задания в процессе тренировки и соревнований;
 выполнение упражнений для развития физических качеств: непрерывный, повторный, круговой,
контрольный, игровой, соревновательный.
Направленность: комплексная и тематическая.
Разносторонняя тренировка, где обучение и тренировка является единым педагогическим
процессом,   который   тесно   взаимосвязан   между   физической,   технической   и   тактической
подготовкой юных волейболистов и обеспечивает единство процесса их обучения и поэтому чрезмерное увлечение узкоспециализированными упражнениями нередко приводит к задержке
роста мастерства на следующих этапах подготовки.
4. Нормативноправовая часть программы.
4.1. Условия зачисления в группу этапа начальной подготовки.
В группы этапа начальной подготовки принимаются практически все желающие с 8ми
летнего возраста и имеющие письменное разрешение врача на данный вид деятельности, так как
этого   требуют   педагогическая   этика   и   психологические   законы   спортивной   ориентации.   На
протяжении   первых   двух   месяцев   тренер   ведет   наблюдение   за   поведением   и   деятельностью
детей при выполнении различных упражнений и участии в подвижных играх. По данным этих
наблюдений   делается   предварительное   заключение   о   соответствии   учащихся   основным
требованиям волейбола.
В форме соревнований осуществляется прием контрольных нормативов по следующим
тестам: бег на 20 м, высота выпрыгивания, прыжок в длину с места, в ходе которых так же
оценивается уровень двигательных способностей детей.
При невозможности зачисления в группы начальной подготовки всех желающих отбор
рекомендуется проводить по результатам сдачи нормативов по физической подготовке.
В конце учебного года тренер оценивает каждого юного спортсмена с точки зрения роста
тех показателей, которые характеризуют процесс развития специальных способностей: бег на 20
м, высота выпрыгивания, прыжок в длину с места, бег 2x40 с, тест «5x6», комбинированный тест,
техника владения мячом.
4.2. Требования к режиму деятельности детей.
Режим учебновоспитательного процесса (расписание занятий) должен соответствовать
требованиям СанПиНа 2.4.4.125103. Расписание занятий составляется с учетом того, что они
являются   дополнительной   нагрузкой   к   обязательной   учебной   работе   детей   и   поэтому
необходимо соблюдение следующих гигиенических требований:
  при зачислении в группу каждый ребенок должен представить справку от врача о состоянии
здоровья;
 между занятиями в общеобразовательном учреждении и посещением учебнотренировочных
занятий должен быть перерыв для отдыха не менее часа;
 начало занятий должно быть не ранее 8.00 ч, а их окончание – не позднее 21.00;
 наполняемость в группах: 10 детей – оптимальная, 15 – допустимая;
 число занятий в неделю – 34 раза.
4.3. Медицинский контроль.
Тренерыпреподаватели   групп   начальной   подготовки   должны   проходить   обязательный
медицинский   контроль     в   установленном   порядке.   Медицинское   наблюдение   за   детьми,
занимающимися в группах начальной подготовки, необходимо проводить не реже двух раз в год.
После перенесенных заболеваний дети допускаются к занятиям спортом только по справкам
врача. В местах проведения занятий должны находиться аптечки, необходимые для оказания
первой доврачебной помощи. Тренерыпреподаватели должны располагать адресом и телефоном
ближайшего лечебного учреждения. 5. Содержание программы.
                                    ПЕРВЫЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ (1011 ЛЕТ)
1. Теоретическая подготовка.
Легенды и мифы Древней Греции о зарождении Олимпийских игр. Возникновение первых
соревнований  по волейболу. Разновидности физических упражнений, их отличие от обычных
движений. Основные физические качества: ловкость, гибкость, быстрота, сила, выносливость.
Влияние   на   здоровье   человека   закаливающих   процедур.   Значение   утренней   гигиенической
гимнастики. Подбор специальной одежды и обуви для занятий по волейболу. Внешние признаки
утомления.   Причины   возникновения   травм   при   занятиях   волейболом.   Развитие   волейбола   в
России.
Правила поведения в спортивном зале, на спортивной площадке. Инструктаж по технике
безопасности   на   занятиях   по   волейболу.   Инструктаж   по   технике   безопасности   во   время
соревнований.   Страховка   и   самостраховка.   Основы   по   предупреждению   травм   и   несчастных
случаев.
2. Общая физическая подготовка.
    упражнения для рук и плечевого  пояса: из  различных исходных  положений  (в основной
стойке,   на   коленях,   сидя,   лежа)      сгибание   и   разгибание   рук,   вращения,   махи,   отведение   и
приведение, рывки одновременно обеими руками и разновременно, то же во время ходьбы и бега.
    упражнения   для   ног:   поднимание   на   носки;   сгибание   ног   в   тазобедренных   суставах;
приседания; отведения; приведения и махи ногой в переднем, заднем и боковом направлениях;
выпады, пружинистые покачивания в выпаде; подскоки из различных исходных положений ног
(вместе, на ширине плеч, одна впереди другой и т.п.); сгибание и разгибание ног в смешанных
висах и упорах; прыжки.
  упражнения для шеи и туловища: наклоны, вращения, повороты головы; наклоны туловища,
круговые   вращения   туловищем,   повороты   туловища,   поднимание   прямых   и   согнутых   ног   в
положении лежа на спине; из положения лежа на спине переход в положение сидя; смешанные
упоры   в   положении   лицом   и   спиной   вниз;   угол   из   исходного   положения   лежа,   сидя   и   в
положении виса; различные сочетания этих движений.
  упражнения для всех групп мышц:  с короткой и длинной скакалкой, гантелями, набивными
мячами, мешочками с песком, резиновыми амортизаторами, палками.  упражнения для развития быстроты: повторный бег по дистанции от 30 до 100 м со старта и
с   ходу   с   максимальной   скоростью.   Бег   по   наклонной   плоскости   вниз.   Выполнения
общеразвивающих упражнений в максимальном темпе.
  упражнения для развития гибкости: общеразвивающие упражнения с широкой амплитудой
движения. Упражнения с помощью партнера (пассивные наклоны, отведения ног, рук до предела,
мост, шпагат). Упражнения на гимнастической стенке, гимнастической скамейке.
    упражнения   для   развития   ловкости:   разнонаправленные   движения   рук   и   ног.   Кувырки
вперед, назад. Стойки на голове, руках и лопатках. Упражнения в равновесии на гимнастической
скамейке,   бревне.   Жонглирование   двумятремя   теннисными   мячами.   Метание   мячей   в
подвижную и неподвижную цель. Метание после кувырков, поворотов.
3. Специальная физическая подготовка.
      упражнения   для   развития   быстроты   движения   и   прыгучести:   ускорения,   рывки   на
отрезках от 3 до 40 м из различных положений (сидя, стоя, лежа) лицом, боком и спиной вперед.
Бег с максимальной частотой шагов на месте и перемещаясь.  Прыжки на одной ноге на месте и в
движении   без   подтягивания   и   с   подтягиванием   бедра   толчковой   ноги.   Прыжки   в   стороны
(одиночные и сериями) на месте через «канавку» и продвигаясь вперед, назад.
    упражнения   для   развития   качеств,   необходимых   для   выполнения   броска:   сгибание   и
разгибание рук в лучезапястных суставах и круговые движения кистями. Отталкивание от стены
ладонями и пальцами одновременно и попеременно правой и левой рукой. Передвижение в упоре
на руках по кругу (вправо и влево), носки ног на месте. Метание мячей различного веса и объема
(теннисного, хоккейного, мужского и женского баскетбольного набивного мяча весом 15 кг) на
точность, дальность, быстроту.
  упражнения для развития игровой ловкости:
подбрасывание и ловля мяча в ходьбе и
беге, после поворота, кувырков, падения. Ведение мяча с одновременным выбиванием мяча у
партнера. Комбинированные упражнения, состоящие из бега, прыжков; бег с различной частотой
шагов, аритмичный бег по разметкам с точной постановкой ступни (наступая на разметки, ставя
ступни точно у линии). Подвижные игры: «Охотники и утки», «Попади в цель», «Пятнашки»,
«Лиса и куры», «Прыжки по полоскам». Эстафеты: с элементами акробатики, бега, прыжками,
метанием в цель и на дальность.
4. Техническая подготовка.
      1. Испытания на точность второй передачи. В испытаниях создаются условия, при которых
можно   получить   количественный   результат,   устанавливаются   ограничители   расстояния   и   высоты
передачи      рейки,   цветные   ленты,   обручи,   наносятся   линии.   При   передачах   из   зоны   3   в   зону   4
расстояние передачи 33,5 м, высота ограничителей 3 м., расстояние от сетки не более 1,5 м. Если
устанавливаются мишени (обруч, «маяк»), их высота над сеткой 3040 см. расстояние от боковой линии
1 м и 2030см от сетки. При передаче из зоны 2 в зону 4 расстояние передачи 56м. Каждый учащийся
выполняет   5   попыток:   учитываются   количество   передач,   отвечающих   требованиям   в   испытании,   а
также качество исполнения передачи (переда нарушением правил игры не засчитывается). 2.   Испытания   в   передачах   сверху   у   стены,   стоя   лицом   и   спиной   (чередование)  Учащийся
располагается на расстоянии 3м от стены, на высоте 4м на стене делается контрольная линия  надо
стремиться  выдерживать расстояние  от стены и высоту передач. Учащийся подбрасывает  мяч над
собой и передачей посылает его в стену, выполняет передачу над собой и поворачивается на 180°
(спиной к стене), выполняет передачу, стоя спиной, поворачивается кругом, выполняет передачу, стоя
лицом   к   стене   и   т.д.   Передачи,   стоя   лицом   над   собой   и   стоя   спиной,   составляют   одну   серию.
Учитывается максимальное количество серий. Устанавливается минимальное число серий для каждого
года обучения.

      3. Испытания на точности подач. Основные требования, при качественном техническом исполнении
заданного   способа   подачи   послать   мяч   в   определенном   направлении      в   определенный   участок
площадки.   Эти   участки   следующие:   правая   (левая)   половина   площадки,   зона   45   (12),   площадь   >
боковых линий в зонах 54 (1 2) размером 6x2 м. в зоне 6 у лицевой линии размером 3x3 м. Каждый
учащийся выполняет 5 попыток.
             4. Испытания на точность нападающих ударов.  Требования в этих испытаниях сводятся к тому,
чтобы качественно в техническом исполнении произвести тот или иной нападающий удар, учащиеся
могли достаточно сильно послать мяч с определенной точностью. При ударах из зоны 4 в зоны 45
площадь попадания ограничивается лицевой, боковой линиями и линией нападения, на расстоянии 3м
от боковой. При ударах с переводом, площадь ограничена боковой  линией и линией, параллельной ей
на расстоянии 2м. Если удар из зоны 4, то в зонах 12, при ударах из зоны 2  в зонах 45. Каждый
учащийся должен выполнить 5 попыток.
       5. Испытания на точность первой передачи (прием мяча). Испытания преследуют цель определить
степень владения навыками приема подачи. Выполняется подача, нацеленная на зону, где расположен
испытуемый.   Только   при   этом   условии   идут   в   зачет   попытки.   При   наличии   специального   снаряда
«мячемета» мяч посылается с его помощью. Принимая мяч в зоне 6 (5), учащийся должен направить его
через ленту, натянутую на расстоянии 1,5 м от сетки и на высоте 3 м, в зону 3 или 2. Если мяч выйдет за
пределы указанной зоны или заденет сетку, то такая попытка не засчитывается. Вместо ленты можно
установить рейку. Очень хорошо установить на площадке обод диаметром 2 м на высоте 1.5 м, который
и будет служить мишенью. Каждому учащемуся дается 5 попыток, для 1516 лет8. Подачи в группах
начальной   подготовки   нижние,   с   1214   лет      верхние,   в   1516   лет   планирующие.   Учитываются
количество попаданий и качество выполнения.
      6. Испытания в блокировании. При одиночном блокировании учащийся располагается в зоне 3 и в
момент передачи на удар выходит в соответствующую зону для постановки блока. Направление удара
известно, высота передачи на удар тоже. Дается 5 попыток каждому занимающемуся. 5. Тактическая подготовка.
       1. Действия при второй передаче, стоя и в прыжке.  Расположение испытуемого в зоне 3 (или на
границе с зоной 3). Сигналом служат: зажигание ламп за сеткой (на сетке), положение рук тренера
(учащегося)   за   сеткой,   звуковой   сигнал   (команда,   свисток).   Мяч   первой   передачей   («мячемет»   или
игрок) посылается из глубины площадки. Сигнал подается в тот момент, когда мяч начинает опускаться
вниз. Задания следуют в различном порядке. Даются 6 попыток (примерно поровну в каждую зону).
Учитываются количество правильно выполненных заданий и точность передачи с соблюдением правил
игры.
         2. Действия при нападающих: ударах.  Нападающий удар или «скидка» (передача через сетку в
прыжке)   в   зависимости   от   того,   поставлен   «блок»   или   нет.   Блок   имитируется   специальными
приспособлениями   (типа   «механический   блок»   и  др.).   «Блокировать»   может   партнер,   стоя   на   под
ставке. «Блок» появляется во время отталкивания нападающего при прыжке. Учитываются количество
правильно выполненных заданий и точность полета мяча.

 3.   Командные   действия   в   нападении.  В   этих   испытаниях   выявляется   умение   учащихся
взаимодействовать в составе команды. Содержание испытаний составляют действия: прием подачи,
вторая передача игроком линии нападения или выходящим с задней линии к сетке и нападающий удар
одним  из учащихся, другие выполняют имитацию удара, окрестные перемещения в зонах и др. (по
заданию). Характер взаимодействий и условия испытаний представлены в оценочной таблице, Даются
6 попыток. Требования такие же, как при групповых действиях.
      4. Действия при одиночном блокировании. Основное требование в испытаниях  выявить умение в
блокировании:   выбор   места,   своевременная   постановка   рук   на   пути   мяча.   Надо   определить   зону,
откуда  будет произведен удар (четвертая, третья или  вторая), направление удара   по диагонали.
Дается   по   10   попыток   в   каждом   испытании   (примерно   поровну   по   видам   задания).   Учитываются
количество правильно выполненных заданий и качество блокирования (техническое исполнение).
           5.  Командные действия в защите.  Основные требования  командные действия при построении
защитных   действий   по   системе   «углом   вперед»   и   «утлом   назад».   Нападающая   команда   чередует
действия в нападении: удары из различных зон и в разных направлениях, обманные удары и «скидки».
Даются 10 попыток в двух расстановках, после 5 попыток игроки передней и задней линий меняются
местами. Учитываются количество правильно выполненных действий и ошибки.
6. Интегральная тренировка.

          1.Упражнения на переключение в выполнении технических приемов.  Первое: нападающий удар
блокирование. Учащийся  в зоне   4 (3,2)  выполняет  удар  определенным  способом  и в  определенном направлении,   затем   блокирует   известные   ему   способы   и   направление   удара.   Один   удар   и   одна
постановка   блока   составляют   серию.   Учитываются   точность   нападающего   удара   и   качество
блокирования. Второе: блокирование  вторая передача. Учащийся блокирует в зоне 3 нападающий
удар из зоны 4 в диагональном направлении, после чего выполняет вторую передачу в зону 4 или 2
(стоя спиной)  по заданию, снова блокирует. Учитывается качество блокирования и второй передачи.
Третье: прием мяча снизу двумя руками  верхняя передача. Учащийся в зоне 2  принимает мяч от
скидки из зоны 4 и после этого выполняет верхнюю передачу в зону 4. Учитываются качество приема и
точность передачи. В каждом задании необходимо выполнить определенное количество серий.
       2. Упражнения на переключение в тактических действиях.  Испытания направлены на  то, чтобы
выявить умение учащихся перестраивать свои действия в соответствии с требованиями. Даются два
упражнения. Первое: учащиеся располагаются в защитной позиции: три у сетки для блокирования, три
 на задней линии. Из зоны 1 игрок выполняет подачу, после чего с противоположной стороны игроки
выполняют удары из зон 4 и 2 в диагональном направлении (с передачи из зоны 3), затем по команде
«доигровка» бросают мяч через сетку со стороны «нападающих». Защищающиеся принимают мяч и
первой передачей направляют его игроку задней линии, который выходит к сетке (из зоны 1 или 5) и
выполняет вторую передачу комулибо из трех игроков передней линии. После трех ударов подряд
снова блокирование. Выполняются 3 серии, затем линии меняются местами, еще 3 серии: одна подача,
два   блокирования   и   три   удара   в   одной   серии.   Учитываются  правильность   выполнения   действий  и
техническое   качество   исполнения.   Второе      после   приема   подачи   команда   разыгрывает   мяч   в
нападении,   после   чего   выполняет   защитные   действия   (блокирует   или   страхует).   По   команде
«доигровка» выполняет нападающие удары. Выполняются по три серии в двух расстановках. В одной
серии: прием подачи, нападающий удар, два защитных действия  два нападающих удара. Учитываются
количество правильно выполненных заданий и ошибки.

 3.   Определение   эффективности   игровых   действий.  Эффективность   игровых   действий
волейболистов   определяется  на  основании  результатов  наблюдений   в  календарных  и  контрольных
играх. Для этого применяют различные системы записи игр (графически, па магнитофонную ленту,
видеокамеру и др.).
На каждого занимающегося должны быть данные наблюдений в нескольких играх  календарных и
контрольных, главным образом в соревновательном периоде.
          Успешное решение задач подготовки резерва волейболистов высших разрядов невозможно без
соревновательной практики, без участия в соревнованиях. Каждый занимающийся должен участвовать
в определенном количестве соревнований. В разделах интегральной подготовки указано количество
соревнований (игр) на каждый год в системе многолетней подготовки. Этот минимум должен быть
обеспечен для каждого занимающегося.
Теоретическая   подготовка.  Специальные   знания   проверяются   систематически   при   помощи
контрольных бесед во время практических тренировочных занятий, для чего выделяется время (510
мин). Инструкторская   и   судейская   подготовка.  Определяется   уровень   специальных   знаний   по
методике   начального   обучения   навыкам   игры   в   волейбол,   методике   тренировки,   правилам
соревнований   и   их   организации.   Определяется   уровень   практических   умений   и   навыков   по
составлению   комплексов   упражнений  по   видам   подготовки,  проведению   отдельных  частей   и  всего
тренировочного занятия, судейства учебных и календарных игр, проведения соревнований.
Эта   работа   осуществляется   на   практических   текущих   занятиях,   игровых   тренировках,
контрольных играх и соревнованиях (других команд). Кроме того, проводятся зачетные занятия.
7. Соревновательная подготовка.
Участие   во   внутришкольных   соревнованиях   по   физической,   технической   подготовке
(контрольные нормативы) .
8. Контрольные нормативы (см. приложение № 1).
Основные требования по окончании 1го года обучения.
Иметь   представление:   о   легендах   и   мифах   Древней   Греции,   рассказывающих   о
зарождении Олимпийских играх, о возникновении первых спортивных состязаний, о влиянии на
здоровье   человека   закаливающих   процедур   и   значение   утренней   гимнастики.   Об   основных
физических качествах: ловкости, быстроты, силы, выносливости. Быть знакомым с причинами
получения   травм   при   занятиях   волейболом.   Научиться   чувствовать   внешние   признаки
утомления. Уметь правильно одеваться на занятия по волейболу.
Уметь:   пробегать   дистанцию   10,   15,   20,   30   м   с   максимальной   скоростью;   бегать   по
прямой, изменяя скорость и направление; останавливаться прыжком, вышагивать; передвигаться
в защитной стойке спиной и боком; вести мяч на месте и в движении, с изменением направления
и скорости ведения; выполнять передачу мяча двумя руками на месте и в движении;
Знать и уметь играть в подвижные игры: «Охотники и утки», «Попади в цель», «Пятнашки»,
«Лиса и куры», «Прыжки по полоскам».
Применять   программный   материал:   в   соревновательной   деятельности   игры   в
волейбол.
Выполнять   не   менее   одного   норматива   по   специализации   и   направленности   на
интегральную оценку уровня подготовленности – не ниже оценки «удовлетворительно».
6. Содержание программы.
                                               ВТОРОЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ (1213 ЛЕТ)
1. Теоретическая подготовка.
Физическая   культура   у   народов   Древней   Руси,   её   связь   с   трудовой   деятельностью.
История зарождения физического воспитания. Олимпийские  и не олимпийские виды спорта.
Подбор одежды и обуви для игр во дворе, прогулок, на природе и т.д.. Физическая культура и её
влияние на повышение частоты сердечных сокращений, усиление дыхания и кровообращения.
Терминология в баскетболе и других видах спорта. Правила судейства в баскетболе.
Правила поведения в спортивном зале, на спортивной площадке. Инструктаж по технике
безопасности   во   время   занятий   волейболом.   Инструктаж   по  технике   безопасности   во   время
соревнований. Правила   оказания   первой   доврачебной   помощи   при   легких   травмах   и   повреждениях.
Правила поведения при чрезвычайных ситуациях, сведения о терактах и т. д. Способы массажа и
самомассажа при судорогах.
Краткое повторение пройденного материала на этапе начальной подготовки 1го года
обучения по всем видам подготовки.
3. Общая физическая подготовка.
    упражнения для всех групп мышц: могут выполняться с короткой и длинной скакалкой,
гантелями, набивными мячами, мешочками с песком, резиновыми амортизаторами, палками.
  упражнения для развития силы: приседания на одной и двух ногах, отжимания, лазанье по
канату, шесту, лестнице. Перетягивание каната. Упражнения на гимнастической стенке.
упражнения для развития быстроты: повторный бег по дистанции от 30 до 100 м со старта и
с   ходу   с   максимальной   скоростью.   Бег   по   наклонной   плоскости   вниз.   Бег   за   лидером
(велосипедист,   более   быстрый   спортсмен).   Выполнения   общеразвивающих   упражнений   в
максимальном темпе.
   упражнения для развития гибкости: упражнения с гимнастической палкой или сложенной
вчетверо   скакалкой:   наклоны   и   повороты   туловища   с   различными   положениями   предметов
(вверх, вперед, вниз, за голову, на спину); перешагивание и перепрыгивание, «выкруты» и круги.
Упражнения на гимнастической стенке, гимнастической скамейке.
    упражнения   для   развития   ловкости:   разнонаправленные   движения   рук   и   ног.   Кувырки
вперед, назад, в стороны с места, с разбега и с прыжка. Перевороты вперед, в стороны, назад.
Стойки   на   голове,   руках   и   лопатках.   Жонглирование   двумятремя   баскетбольными   мячами.
Метание мячей в подвижную и неподвижную цель. Метание после кувырков, поворотов.
Упражнения   типа   «полоса   препятствий»:   с   перелезанием,   пролезанием,   перепрыгиванием,
кувырками,   с   различными   перемещениями,   переноской   нескольких   предметов   одновременно
(четырех баскетбольных мячей), ловлей и метанием мячей. Игра в минифутбол,  в волейбол, в
бадминтон.
  упражнения для развития скоростносиловых качеств: прыжки в высоту через препятствия,
планку, в длину с места, многократные прыжки с ноги на ногу, на двух ногах. Перепрыгивание
предметов (скамеек, мячей и др.), «чехарда». Прыжки в глубину.
4. Специальная физическая подготовка.
    упражнения   для   развития   быстроты   движения   и   прыгучести:   ускорения,   рывки   на
отрезках от 30 до 100 м из различных положений (сидя, стоя, лежа) лицом, боком и спиной
вперед.   Бег   с   максимальной   частотой   шагов   на   месте   и   перемещаясь.   Рывки   по   зрительно
воспринимаемым сигналам: вдогонку за партнером, в соревновании с партнером за овладение
мячом,   за   летящим   мячом   с   задачей   поймать   его.   Прыжки   в   глубину   с   последующим
выпрыгиванием вверх (одиночные, сериями).
  упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения броска: передвижение на
руках   в   упоре   лежа,   ноги   за   голеностопные   суставы   удерживает   партнер.   Из   упора   лежа
«подпрыгнуть», одновременно толкаясь руками и ногами, сделать хлопок руками. Упражнения
для   кистей   рук   кистевыми   эспандерами,   теннисными   мячами   (сжимание).   Метание   мячей
различного   веса   и   объема   (теннисного,   хоккейного,   мужского   и   женского   баскетбольного
набивного мяча весом 15 кг) на точность, дальность, быстроту.
   упражнения для развития игровой ловкости:
жонглирование баскетбольным мячом на
месте и в движении. Метание теннисного и баскетбольного мяча во внезапно появившуюся цель.
Броски мяча в стену (батут) с последующей ловлей. Ведение мяча с ударом о скамейку; ведение с ударами в пол, передвигаясь по скамейке, ведение с перепрыгиванием препятствий. Ведение
одновременно правой и левой рукой двух мячей, со сменой рук. Ведение мяча с одновременным
выбиванием мяча у партнера. Эстафеты с прыжками, ловлей, ведением, передачей и бросками
мяча.
Подвижные игры: «Караси и щука», «Третий лишний», «День и ночь», «Пустое место»,
«Волк во рву», «Салки простые».
5. Техническая подготовка.
Техника нападения
1   .Перемещения   и   стойки:   стойки   основная,   низкая:   ходьба,   бег,   перемещение   приставными
шагами лицом, боком (правым, левым), спиной вперед; двойной шаг, скачок вперед: остановка шагом;
сочетание стоек и перемещений, способов перемещений.
2. Передачи: передача мяча сверху двумя руками: подвешенного на шнуре; над собой  на месте и
после перемещения различными способа ми; с набрасывания партнера  на месте и после перемещения:
в   парах;   в   треугольнике:   зоны   634.632.534,132;   передачи   в   стену   с   изменением   высоты   и
расстояния  на месте и в сочетании с перемещениями: на точность с собственного подбрасывания и
партнера.
3.Отбивание мяча кулаком через сетку в непосредственной близости от нее: стоя на площадке и в
прыжке, после перемещения.
4. Подачи нижняя прямая (боковая); подача мяча в держателе (подвешенного на шнуре); в стену
расстояние 69 м, отметка на высоте 2 м; через сетку  расстояние 6 м, 9м; изза лицевой линии в
пределы площадки, правую, левую половины площадки.
5. Нападающие удары; прямой нападающий удар; ритм разбега в три шага: ударное движение
кистью   по   мячу:   стоя   на   коленях   на   гимнастическом   месте,   стоя   у   стены,   по   мячу   на   резиновых
амортизаторах  стоя и в прыжке; бросок теннисного (хоккейного) мяча через сетку в прыжке с разбегу;
удар по мячу в держателе через сетку в прыжке с разбега; удар через сетку по мячу, подброшенному
партнером; удар с передачи.
Техника защиты
1.   Перемещения   и   стойки:   то   же,   что   в   нападении,   внимание   низким   стойкам:   скоростные
перемещения на площадке и вдоль сетки; сочетание перемещений с перекатами на спину и в сторону на
бедро.
2. Прием сверху двумя руками: прием мяча после отскока от стены (расстояние 12 м); после
броска партнером через сетку (расстояние 46 м); прием нижней прямой подачи.
3. Прием снизу  двумя руками: прием подвешенного мяча, наброшенного партнером  на месте и
после   перемещения;   в   парах   направляя   мяч   вперед   вверх,   над   собой,   один   на   месте,   второй
перемещается; «жонглирование» стоя на месте и в движении: прием подачи и первая передача в зону
нападения. 4. Блокирование: одиночное блокирование поролоновых, резиновых мячей «механическим блоком» в
зонах 3, 2. 4: «ластами» на кистях  стоя на подставке и в прыжке; уларов по мячу
6. Тактическая подготовка.
1. Индивидуальные действия: выбор места для выполнения второй передачи у сетки; для подачи;
для отбивания мяча через сетку, стоя двумя сверху, кулаком, снизу, стоя, в прыжке; вторая передача из
зоны 3 игроку, к которому передающий обращен лицом; подача нижняя прямая на точность в зоны  по
заданию; передача мяча через сетку на «свободное» место, на игрока, слабо владеющего приемом
мяча.
2. Групповые действия: взаимодействие игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 3 при первой передаче;
игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2 при второй передаче; игроков задней и передней линии при первой
передаче; игроков зон 6.5.1 с игроком зоны 3 (2) при приеме подачи.
3. Командные действия: система игры со второй передачи игроком передней линии: прием подачи
и первая передача в зону 3 (2), вторая передача игроку зоны 4 (2).
Тактика защиты
1. Индивидуальные действия: выбор места при приеме подачи, при приеме мяча, направленного
соперником   через   сетку,   при   блокировании   (выход   в   зону   «удара»),   при   страховке   партнера,
принимающего мяч с подачи, посланного передачей; выбор способа приема мяча от соперника  сверху
или снизу.
2. Групповые действия: взаимодействие игроков при приеме подачи и передачи: игроков зон I и 5
с игроком зоны 6; игрока зоны 6 с игроками зон 5 и 1: игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2; игроков зон
5.1,6с игроками зон 4 и 2 при приеме подачи и с передачи (обманы): игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 6.
3.  Командные действия:  расположение  игроков при приеме подачи, при системе  игры «углом
вперед».
Тактика защиты.
     индивидуальные   действия:   выбор   места   для   опеки   игрока   без   мяча,   в   зависимости   от
расположения   игрока   с   мячом.   Выбор   места   при   борьбе   за   отскочивший   мяч.   Применение
накрывания   мяча   при   броске   и   перехвата   мяча.   Действие   одного   защитника   против   двух
нападающих при завершении быстрого прорыва.
  командные действия: организация командных действий против применения быстрого прорыва.
Организация  командных действий при применении личной системы защиты по всей площадке. 7. Интегральная тренировка.
 1. Чередование упражнений для развития физических качеств в различных сочетаниях.
2. Чередование упражнений для развития скоростносиловых качеств с различными способами
перемещения,   приема   и   передачи,   подачи,   нападающего   удара   и   блокирования   (имитации,
подводящими упражнениями).
3.   Чередование   изученных   технических   приемов   и   их   способов   в   различных   сочетаниях;
индивидуальных, групповых и командных действий в нападении, защите, защитенападении.
4. Многократное выполнение технических приемов подряд; одного и в сочетаниях.
5. Подготовительные к волейболу игры: «Мяч в воздухе», «Мяч капитану». «Эстафета у стены»,
«Два мяча через сетку» (на основе игры «Пионербол»); игра в волейбол без подачи.
6. Учебные игры. Игры по правилам миниволейбола, классического волейбола. Задания в игры по
технике и тактике на основе изученного материала.

8. Соревновательная подготовка.
Участие   во   внутришкольных   соревнованиях   по   физической,   технической   подготовке
(контрольные нормативы) .
.
9. Контрольные нормативы (см. приложение № 2).
Основные требования по окончании 2го года обучения.
Иметь   представление:  о   возникновении   и   развитии   физической   культуры   у  народов
Древней Руси; её связи с трудовой и военной деятельностью; об олимпийских и не олимпийских
видах спорта; о правилах поведения в спортивном зале, на спортивной площадке, о том, как
подобрать одежду и обувь для игр во дворе, прогулок на природе и т. п. Получить знания и
физической  культуре   и  её   влиянии  на  повышение   частоты  сердечных   сокращений,  усилении
дыхания и кровообращения. Знать терминологию в волейболе. Правила оказания первой помощи
при лёгких травмах и повреждениях.
Уметь выполнять: общеразвивающие упражнения с предметами и без них. Упражнения с
набивным мячом. Гимнастические упражнения с элементами акробатики. Бег с высокого старта
на  короткие   дистанции   (30,  40  м)  на  результат,   встречные  эстафеты,  беговые  и   прыжковые
упражнения, беговые упражнения по прямой и с изменением направления, прыжки вверх, вверх
вперед толчком одной и двумя ногами с места. Ускорение на дистанцию до 2030 м., догоняя
летящий   мяч;   пробегать   отрезки   1520   м   на   скорость   из   различных   исходных   положений;
Жонглировать   волейбольным   мячом.   Делать   передачу   на   месте   и   в   движении   с   изменением
направления и скорости движения, на точность. Выполнять передачу мяча на месте и в движении
, двумя руками, с отскоком от пола. Выполнять остановку прыжком, повороты, вышагивания.
Передвигаться спиной вперед. Уметь   правильно   выбирать   «свободное   место»   в   нападении   для   получения   мяча,
Правильно  уметь защищаться , организовать личную командную защиту по всей площадке.
Уметь   играть:   в   спортивные   подвижные   игры   (по   упрощенным   правилам)   волейбол,
футбол. В подвижные игры: «Караси и щука», «Третий лишний», «День и ночь», «Пустое место»,
«Волк во рву», «Салки простые».
Применять программный материал: в соревновательной деятельности игры в волейбол.
Выполнять не менее одного контрольного норматива по специализации и направленности
на интегральную оценку уровня подготовленности – не ниже оценки «удовлетворительно».
7. Содержание программы.
                                              ТРЕТИЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ (1415 ЛЕТ)
1. Теоретическая подготовка.
История возникновения  и  развития волейбола  в России.  Подготовка мест проведения
самостоятельных занятий для утренней гимнастики, во время выполнения домашнего задания,
игры   во   дворе   и   т.   д.   Самоконтроль   за   физической   нагрузкой   и   ее   дозировкой.   Правила
выполнения   контрольных   нормативов.   Общее   понятие   о   здоровье,   здоровом   образе   жизни.
Двигательный режим. Отдых и расслабление. Понятие о спортивных достижениях. Современное
развитие волейбола, правила игры.
Правила   поведения   в   спортивном   зале,   на   спортивной   площадке.   Организация   и
подготовка безопасных мест проведения. Профилактика травматизма на занятиях по волеболу.
Правила оказания первой доврачебной помощи при легких травмах и повреждениях. Краткое
повторение пройденного материала на этапе начальной подготовки 2го года обучения.
2. Общая физическая подготовка.

  Упражнения   для   развития   силы:  Упражнения   с   преодолением   собственного   веса:
подтягивание из виса, отжимание в упоре, приседания на одной и двух ногах. Преодоление веса.
Переноска   и   перекладывание   груза.   Перетягивание   каната.   Упражнения   на   гимнастической
стенке. Упражнения с набивными мячами.
 Упражнения для развития быстроты: Повторный бег по дистанции от 30 до 100 м со старта
и с ходу с максимальной скоростью. Бег за лидером. Бег с гандикапом с задачей догнать парт
нера. Выполнения общеразвивающих упражнений в максимальном темпе.
  Упражнения типа «полоса препятствий»:  с перелезанием, пролезанием, перепрыгиванием,
кувырками,   с   различными   перемещениями,   переноской   нескольких   предметов   одновременно
(четырех   баскетбольных   мячей),   ловлей   и   метанием   мячей.   Игра   в   минифутбол,   в   теннис
большой и малый (настольный), в волейбол, в бадминтон.
  Упражнения   для   развития   скоростносиловых   качеств:  Прыжки   в   высоту   через
препятствия, планку, в длину с места, многократные прыжки с ноги на ногу, на двух ногах.
Перепрыгивание предметов (скамеек, мячей и др.), «чехарда». Прыжки в глубину. Бег и прыжки
по лестнице вверх и вниз. Бег по снегу, по песку, с отягощениями с предельной интенсивностью. Эстафеты   комбинированные   с   бегом,   прыжками,   метаниями.   Групповые   упражнения   с
гимнастической скамейкой.
 Упражнения для развития общей выносливости: Бег равномерный и переменный на 500, 800,
1000 м. Кросс на дистанции до 3 км. Дозированный бег по пересеченной местности от 3 мин до
30 мин. с учетом и без учета времени.
3. Специальная физическая подготовка.
  Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести.
Бег за лидером без смены и со сменой направления (зигзагом, лицом и спиной вперед, челночный
бег, с поворотом). Бег на короткие отрезки с прыжками в конце, середине, начале дистанции.
Прыжки   в глубину  с  последующим   выпрыгиванием  вверх   (одиночные,  сериями).  Прыжки   на
одной ноге на месте и в движении без подтягивания и с подтягиванием бедра толчковой ноги.
Прыжки  в стороны (одиночные  и сериями) на месте через «канавку» и продвигаясь  вперед,
назад. Бег и прыжки с отягощениями (пояс, манжеты на голенях, набивные мячи, гантели).
 Упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения передачи.
Передвижение   в   упоре   на   руках   по   кругу   (вправо   и   влево),   носки   ног   на   месте.
Передвижение   на   руках   в   упоре   лежа,   ноги   за   голеностопные   суставы   удерживает   партнер.
Поднимание и опускание, отведение и приведение рук с гантелями в положении лежа на спине на
скамейке.   Метание   мячей   различного   веса   и   объема   (теннисного,   мужского   и   женского
баскетбольного набивного мяча весом 15 кг) на точность, дальность, быстроту. Броски мячей
через волейбольную сетку, через веревочку на точность попадания. Падение на руки вперед, в
стороны с места и с прыжка. Бросок мяча в прыжке с разбега, толкаясь о гимнастическую
скамейку.
 Упражнения для развития игровой ловкости:
  Броски мяча в стену   с последующей ловлей. Ловля мяча от стены после поворота, приседа,
прыжка,   перехода   в   положение   сидя.   Прыжки   вперед   и   вверх   с   подкидного   мостика   с
выполнением различных действий с мячом и без мяча в фазе полета (сохранить вертикальное
положение туловища). Передача мяча   с ударами в пол, передвигаясь по скамейке, ведение с
перепрыгиванием препятствий.   Комбинированные упражнения, состоящие из бега, прыжков,
ловли,   передачи,   бросков,   ведения   с   предельной   интенсивностью.   Бег   с   различной   частотой
шагов, аритмичный бег по разметкам с точной постановкой ступни (наступая на разметки, ставя
ступни точно у линии).
Эстафеты с прыжками, ловлей, передачей и бросками мяча. Перемещения партнеров в парах
лицом друг к другу, сохраняя расстояние между ними 23 м.
 Упражнения для развития специальной выносливости:
Многократные повторения упражнений в беге, прыжках, техникотактических упражнениях с
различной интенсивностью и различной продолжительностью работы и отдыха. Игры учебные с
удлиненным временем, с заданным темпом перехода от защиты к нападению и обратно. Круговая
тренировка (скоростносиловая, специальная).
 Подвижные игры: «Борьба за мяч», «Вызов номеров», «Гонка мячей по кругу», «Охотники и
утки», «Перетягивание через черту».
4. Техническая подготовка.
Техника нападения 1.  Перемещения:  чередование   способов   перемещения   на   максимальной   скорости;   сочетание
способов перемещения с изученными техническими приемами нападения.
2.  Передачи:  передача мяча сверху двумя руками на точность («маяки» и т.п.) с собственного
подбрасывания  (варьируя   высоту),   посланного   пере  дачей:   а)   первая   передача   постоянная   (23  м).
вторая  постепенно увеличивая расстояние (310 м): б) первая  постепенно увеличивая расстояние,
вторая постоянная; в) первая и вторая  увеличивая расстояние мяча, посылаемого ударом одной руки;
из глубины площадки для нападающего удара в зонах 24,42,64 на расстояние 6 м; в зонах 52.1 4 на
расстояние 78 м; стоя спиной в направлении передачи: встречная передача (после передачи над собой
и поворота на 180° (в зонах 24 64, расстояние 34 м). в тройках в зонах: 632, 634. 532, 134. из
глубины площадки  с собственного подбрасывания в зонах 62.64 (расстояние 23 м); с набрасывания
партнера и затем с передачи; с последующим падением и перекатом на спину.
3.  Передача сверху двумя руками в прыжке  (вверх назад): с собственного подбрасывания с
места и после перемещения; с набрасывания партнерас места и после перемещения: на точность в
пределах границ площадки.
4.  Чередование   способов   передачи   мяча:  сверху,   сверху   с   падением,   в   прыжке;   отбивание
кулаком; передачи, различные по расстоянию и высоте.
5. Подачи: верхняя прямая подача (подряд 20 попыток), с различной силой; через сетку в три
продольные   зоны:   63.1   2,   54.   ближе   к   боковым   и   лицевой   линиям:   соревнование   на   точность
попадания в зоны; верхняя боковая подача с соблюдением правил: подачи (подряд 5 попыток): подачи в
правую   и   левую   половины   площадки:   соревнование   на   большее   количество   выполненных   подач
правильно: чередование нижней и верхней прямой подач на точность.
6.  Нападающие удары  прямой нападающий удар (по ходу) сильнейшей рукой из зон 4.3.2: с
различных передач  коротких по расстоянию, средних и высоких по высоте; средних по расстоянию
средних и высоких по высоте; длинных по расстоянию, средних по высоте; из зон 4 и 2 с передач! из
зоны 6; при противодействии блокирующих, стоящих на подставке; из зон 4 и 2 с передачи назад за
голову: удар с переводом вправо с поворотом туловища вправо: удар из зоны 2 с передачи из зоны 3.
стоя спиной в направлении передачи: удар из зоны 4 с передачи из зоны 3; удар из зон 2.4 «мимо
блока» (имитирует блок игрок, стоя на подставке); имитация нападающего удара и передача через
сетку двумя руками, имитация нападающего удара в разбеге и передача подвешенного мяча; тоже в
зонах 4 и 2 с передачи из зоны 3; удар с переводом влево с поворотом туловища влево по мячу на
амортизаторах, по мячу в держателе, наброшенному партнером: удар из зон 3,4 с высоких и средних
передач, прямой нападающий удар слабейшей рукой из зон 2,3.4 по мячу, наброшенному партнером, из
зон 2, 3 с передачи из соседней зоны (32.43): нападающие удары с удаленных от сетки передач.
Техника защиты
1.  Перемещения и стойки:  сочетание способов перемещений, падений и стоек с техническими
приемами   игры   в   защите;   перемещения   на   максимальной   скорости   и   чередование   их   способов,
сочетание с падениями, остановками и выполнением приема мяча.
2. Прием мяча: сверху двумя руками, нижней и верхней прямой подач, от удара одной рукой в
парах и через сетку {стоя на подставке); прием снизу двумя руками нижней подачи, первая передача на
точность; верхней прямой подачи и первая передача в зону нападения; нападающего удара; верхней боковой подачи; от передачи через сетку в прыжке; снизу одной рукой правой, левой в парах, у сетки,
от сетки, сверху двумя руками с падением в сторону на бедро и перекатом на спину, от передачи мяча
через сетку, передача в прыжке через сетку; прием подачи; нападающего удара; прием снизу двумя
руками с падением и перекатом в сторону на бедро в парах; прием снизу подачи, нападающего удара;
прием одной рукой с падением в сторону на бедро и перекатом на спину (правой, левой) в парах (по
заданию), у сетки, от сетки; прием подачи, нападавшего удара; чередование способов приема мяча в
зависимости от направления и скорости полета мяча.
3. Блокирование: одиночное прямого нападающего удара по ходу (в зонах
4.2. 3), из двух зон в известном направлении, стоя на подставке и в прыжке с
площадки: ударов из одной зоны в двух направлениях, стоя на подставке и в
прыжке с площадки; ударов с переводом вправо (в зонах 3.4,2), стоя на подставке,
в прыжке с площадки удары с передачи; групповое блокирование (вдвоем) ударов
по ходу (из зон 4.2,3), стоя на подставке, и в прыжке с площадки.
5. Тактическая подготовка.
Тактика нападения
1.  Индивидуальные   действия:  выбор   места   для   выполнения   второй   передачи   у   сетки   и   из
глубины   площадки   для   нападающего   удара,   для   выполнения   подачи   и   нападающего   улара   (при
чередовании способов); чередование способов подач; подачи верхние на игроков, слабо владеющих
навыками   приема   мяча:   вышедших   после   замены;   выбор   способа   отбивания   мяча   через   сетку
нападающим ударом, передачей сверху двумя руками, кулаком, снизу: вторая передача нападающему,
сильнейшему на линии (стоя лицом и спиной к нему). Имитация второй передачи и «обман» (передача
через сетку) в прыжке; имитация прямого нападающего удара и передача в прыжке двумя руками
через   сетку;   чередование   способов   нападающего   удара      прямой,   перевод   сильнейшей,   прямой
слабейшей рукой.
2. Групповые действия: взаимодействие игроков передней игрока зоны 3 с игроком зон 4 и 2 в
условиях различных по характеру первых и вторых передач; игрока зоны 2 с игроками зон 3 и 4 в
условиях   длинных   первых   передач:   взаимодействие   игроков   передней   и   задней   линий   при   первой
передаче  игроков зон 6. 5 и 1 с игроком зоны 3 (при приеме мяча в дальней части площадки от подачи
и нападающего удара); игроков зон 6,1  и 5 с игроком зоны 2 при приеме верхних подач для второй
передачи, в доигровках  для нападающего удара или передачи в прыжке.
3.  Командные   действия:  система   игры   через   игрока   передней   линии,   прием   подачи   (при
чередовании   способов)   и   первая   передача   в   зону   3,   вторая   передача,   стоя   лицом   и   спиной
(чередование) к нападающему; прием верхней боковой подачи и первая передача в зону 3, вторая
передача  игроку, к которому  передающий  стоит  спиной: первая передача для нападающего  удара,
когда мяч соперник направляет через сетку без удара.
Тактика защиты
1.
 Индивидуальные   действия:
 выбор   места   при   приеме   подач   различными   способами,
нападающих ударов и обманных передач через сетку в прыжке (чередование); при страховке партнера,
принимающего мяч, блокирующего, нападающего; выбор способа приема различных способов подач: выбор способа перемещения и способа приема мяча от нападающих ударов различными способами и
обманных  действий;   выбор   способа   приема   мяча  в  доигровке   и  при   обманных   приемах   нападения:
зонное   блокирование   (выбор   направления   при   ударах   из   зон   4.2   и   3   и   «закрывание»   этого
направления).
2. Групповые действия: взаимодействие игроков задней линии  игроков зон 1.6.5 между собой
при приеме трудных мячей от подач, нападавших ударов, обманных действий; взаимодействие игроков
передней линии: а) двух игроков, не участвующих в блокировании, с блокирующим, б) двух игроков при
блокировании   (выход   в   зону,   где   будет   произведен   удар),   в)   не   участвующего   в   блокировании   с
блокирующими: взаимодействие игроков задней и передней линий: а) игрока зоны 6 с блокирующим (в
зоне ЗД2), с блокирующими зон 32; 34: игрока зоны 6 с не участвующими в блокировании; в) игроков
зон 1 и 5 с не участвующими в блокировании.
3. Командные действия: расположение игроков при приеме подач различными способами в дальние и
ближние   зоны,   вторую   передачу   выполняет   игрок   зоны  3  и   2;   расположение  игроков   при   приеме
подачи, когда игрок зоны 4 стоит у сетки, а игрок зоны 3 оттянут и находится в зоне 4, после приема
игрок зоны 4 идет на вторую передачу в зону 3. а игрок зоны 3 играет в нападении в зоне 4; то же, но в
зонах 3 и 2 (чередование этих двух вариантов); системы игры: расположение игроков при приеме мяча
от   соперника   «углом   вперед»   (чередование   групповых   действий   в   соответствии   с   программой   для
данного года обучения); переключение от  защитных действий  к нападающим   со  второй передачи
через игрока передней
6. Интегральная тренировка.
1. Упражнения для развития физических качеств в рамках структуры технических приемов.
2.   Развитие   специальных   физических   способностей   посредством   многократного   выполнения
технических приемов  на основе программы для данного года обучения.
3. Упражнения для совершенствования навыков технических приемов посредством многократного
их выполнения (в объеме программы).
4. Переключения в выполнении технических приемов нападения, защиты, нападения и защиты:
подача  прием, нападающий удар  блокирование, передача прием. Поточное выполнение технических
приемов.
5. Переключения в выполнении тактических действий в нападении, защите, защите и нападении
отдельно по индивидуальным, групповым и командным.
6. Учебные игры. Система заданий, включающая основной программный материал по технической
и тактической подготовке.
7.   Контрольные   игры.   Проводятся   с   целью   решения   учебных   задач,   а   также   для   лучшей
подготовки к соревнованиям.
8. Календарные игры. Установки на игру, разбор игр  преемственность в соревнованиях заданий
в играх посредством установки. 7. Соревновательная подготовка.
Участие   во   внутришкольных   соревнованиях   по   физической,   технической   подготовке
(контрольные нормативы), участие в турнирах и товарищеских играх, участие в чемпионате МО
по волейболу.
9. Контрольные нормативы (см. приложение 3).
Основные требования по окончанию 3го года обучения.
Иметь   представление:   об   истории   возникновения   и   развития   волейбола   в   России.
Подготовка   мест   проведения   самостоятельных   занятий   для   утренней   гимнастики   во   время
выполнения домашнего задания. Правила контроля за физической нагрузкой и ее дозировкой.
Правила   выполнения   контрольных   нормативов.   Общие   понятия   о  здоровье,   здоровом  образе
жизни.   Двигательный   режим.   Отдых   и   расслабление.   Понятия   о   спортивных   достижениях.
Правила игры.
Уметь   выполнять:   Комплексы   упражнений   с   гимнастическими   палками,   скакалками.
Упражнения  с  набивным  мячом. Выполнение   общеразвивающих   упражнений  в  максимальном
темпе.. Бег с изменением скорости. Прыжки в высоту через препятствия, планку, в длину с
места,   многократные   прыжки   с   ноги   на   ногу,   на   двух   ногах.   Перепрыгивание   предметов:
скамеек,   мячей,   барьеров.   Бег   равномерный   и   переменный   на   1000   м.;   бегать   кроссы   на
дистанцию от 10003000 м. Дозированный бег от 3 до 30 минут.
  Выполнять   ведение   мяча     с   ударами   в   пол,   передвигаясь   по   скамейке,   ведение   с
перепрыгиванием препятствий, ведение одновременно двух мячей, со сменой рук. Ведение мяча
с одновременным выбиванием мяча у партнера. Вести мяч с использованием переводов с руки на
руку, с переводом за спиной. Бросать мяч в кольцо после двух шагов, после остановки прыжком.
Выполнять средний бросок.
Уметь оценивать ситуацию и своевременно занимать наиболее  выгодную позицию для
получения мяча. Организовать взаимодействия двух  и трех игроков против одного защитника
при численном превосходстве соперника. Организовать игру в нападении по принципу выбора
свободного места с применением взаимодействия « передай мяч – выходи». Правильно занимать
позицию   в   защите.   Организовать   оборону   при   численном   меньшинстве   (1*2,   2*3),   при
применении личной защиты по всей площадке.
Уметь играть: в подвижные игры «Борьба за мяч», «Вызов номеров», «Мяч среднему»,
«Гонка мячей по кругу» и др. В спортивные игры по упрощенным правилам: волейбол, футбол.
Выполнять   не   менее   одного   контрольного   норматива   не   ниже   оценки
«удовлетворительно». №
п/п
Разделы подготовки
1.
Теоретическая подготовка
2.
3.
4.
5.
6.
7
8.
Общая физическая подготовка
Специальная физическая
подготовка
Техническая подготовка
Тактическая подготовка
Интегральная тренировка,
соревновательная подготовка.
Контрольные нормативы
Всего часов в год:
Этап
начальной
подготовки
1й  год обучения
3
80
102
80
20
25
2
312 №
п/п
Разделы подготовки
1.
Теоретическая подготовка
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Общая физическая подготовка
Специальная физическая
подготовка
Техническая подготовка
Тактическая подготовка
Интегральная тренировка.
Соревновательная подготовка.
Контрольные нормативы
Всего часов в год:
Этап
начальной
подготовки
2й  год обучения
3
76
90
185
49
58
3
4
468 №
п/п
Разделы подготовки
1.
Теоретическая подготовка
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Общая физическая подготовка
Специальная физическая
подготовка
Техническая подготовка
Тактическая подготовка
Интегральная тренировка.
Соревновательная подготовка.
Контрольные нормативы
Всего часов в год:
Этап
начальной
подготовки
3й  год обучения
3
76
50
138
80
58
45
4
468 Приложение № 1.
Контрольные нормативы
Направленность
Скорость
Скоростная
выносливос
ть
Выносливос
ть
Скоростно-
силовая
Сила
Общая
физическая
подготовка
Вид и №
упражнени
я
1
2
Бег 30 м
(сек)
Бег 60 м
(сек)
3 Челночный
бег 3х10
4
Бег 300 м
5 Бег 6 минут
6
Прыжок в
длину с
места (см)
7 Подтягиван
ие на
перекладин
е (раз)
1
6.0
10.
6
10.
1
70
70
0
12
0
1
10 лет
Оценка в
баллах
3
2
5.9
5.7
4
5.5
10.
1
9.5
10.
3
9.8
10.
5
10.
0
68
750
-
850
11 лет
Оценка в
баллах
3
2
5.8
5.6
1
5.9
10.
3
9.8
10.
1
9.5
10.
5
10.
0
66
750
-
850
4
5.4
9.9
9.1
63
100
0
160
66
850
-
950
64
950
-
100
0
64
900
-
110
0
130 140 155 130 135 145
65
800
-
950
1
2
3
1
2
3
4 Специальна
я
физическая
подготовка
3,5
4,0
4,5
5,0
4,5
5,0
5,5
6,0
Скоростно-
силовая
8
Метание
набивного
мяча 1 кг.
дальность
на
(м)
Скорость
9 Бег 30 м с
ведением
мяча
7.2
7.1
7.0
6.9
7.0
6.9
6.8
6.7
Техническа
я
подготовка
10. Ведение мяча, обводка
стоек и бросок в  кольцо
(сек)
12.
8
12.
6
12.
4
12.
1
10.
2
10.
1
9.9
9.7
  Приложение № 2.
Контрольные нормативы
Направленность
Вид и №
упражнени
я
1
2
Бег 30 м
(сек)
Бег 60 м
(сек)
3 Челночный
бег 3х10
4
Бег 300 м
5 Бег 6 минут
Скорость
Скоростная
выносливос
ть
Выносливос
ть
Общая
физическая
подготовка
12 лет
Оценка в
баллах
3
2
5.8
5.6
10.
3
9.8
65
80
0-
85
0
10.
1
9.5
64
90
0-
95
0
1
5.9
10.
5
10.
0
66
75
0
1
5.8
10.
3
9.8
64
85
0
4
5.4
9.9
9.1
63
100
0-
110
0
13 лет
Оценка в
баллах
3
2
5.7
5.5
4
5.3
10.
1
9.5
63
95
0-
90
0
9.9
9.7
9.1
8.8
61
120
0
62
110
0-
115
0 Скоростно-
силовая
Сила
Скоростно-
силовая
6
Прыжок в
длину с
места (см)
7  Подтягива
ние на
перекладин
е (раз)
8 Метание
набивного
мяча на
дальность
(м)
13
0
1
13
5
2
14
5
3
160
4
13
0
1
155
165
14
0
2
3-4
5
4,5
5,0
5,5
6,0
5,5
6,0
6,5
7,0.
Скорость
9 Бег 30 м с
ведением
мяча
7.0
6.9
6.8
6.7
6.8
6.6
6.4
6.2
Специальна
я
физическая
подготовка
Техническа
я
подготовка
10. Ведение мяча, обводка
стоек и бросок в  кольцо
(сек)
10.
2
10.
1
9.9
9.7
10.
0
9.9
9.7
9.5
               Приложение № 3.
Контрольные нормативы
Направленность
Вид и №
упражнения
Скорость
1
2
3
Бег 30 м
(сек)
Бег 60 м
(сек)
Челночный
бег 3х10
14 лет
Оценка в
баллах
3
2
5.7
5.5
4
5.3
10.
1
9.5
9.9
9.7
9.1
8.8
1
5.8
10.
3
9.8
15 лет
Оценка в
баллах
3
2
5.5
5.3
4
5.1
9.8
9.7
9.5
28.
9
28.
7
28.
4
1
5.7
10.
0
29.
2 Скоростная
выносливос
ть
Выносливо
сть
Скоростно-
силовая
Сила
Скоростно-
силовая
Скорость
4
5
6
7
8
9
1
0
Бег 300 м
64
63
62
61
63
62
61
59
85
0
13
0
1
95
0-
90
0
14
0
100
0-
150
0
155-
165
110
0-
115
0
165
110
0
115
0
120
0
130
0
140 150 165 175
2
3-4
5
2
3
4
5
33
34
35
36
33
34
35
37
5,5
6,0
6,5
7,0.
6,0
6,5
7,0
7,5
6.8
6.6
6.4
6.2
6.4
6.2
6.0
5.8
Бег 6 минут
Прыжок в
длину с
места (см)
 Подтягива
ние на
перекладин
е (раз)
Выпрыгива
ние вверх
(см)
Метание
набивного
мяча на
дальность
(м)
Бег 30 м с
ведением
мяча
Общая
физическа
подготовк
я
а
Специальн
физическа
ая
я
подготовка
Техническа
я
подготовка
11. Ведение мяча, обводка
стоек и бросок в  кольцо
(сек)
10.
0
9.9
9.7
9.5
9.4
9.2
9.0
8.8 Министерство образования Московской области
Комитет по образованию
Администрации городского округа Железнодорожный
Муниципальное образовательное учреждение дополнительного образования детей
Детскоюношеская спортивная школа
«Согласовано»
методический центр
комитета по образованию
«___»___________20___ г.
      Рассмотрено на
                  методическом совете
      «__»__________20__г.
                      «Утверждаю»
                      директор ДЮСШ
         ________________
       «__»_________20__г.

Дополнительная образовательная программа
по волейболу
Срок реализации: 3 года обучения
Возраст детей: 1015 лет
                                                 Составитель:
                                                                                Гуденко В.В г. о. Железнодорожный
2011 г

description:
г. о. Железнодорожный
2011 г

intro:
Особенностью данной программы является то, что она разработана на основе учебной программы по волейболу для учащихся 2-4 классов и составляет основу дополнительного образования. Программа составлена в соответствии требованиям письма Министерства образования и науки от 11 декабря 2006 г. № 06-1844 «О примерных требованиях к программам дополнительного образования».
Учебная работа в группах дополнительного физкультурного образования строится на основании данной программы, и проводиться весь учебный год. Начало и окончание учебного года устанавливается администрацией образовательного учреждения. Расписание занятий составляется администрацией образовательного учреждения.
 Содержание программы позволяет последовательно решать задачи физического воспитания школьников и предусматривает систематическое проведение практических и теоретических занятий; обязательное выполнение учебно-тренировочного плана, переводных контрольных нормативов; регулярное участие в соревнованиях и организации проведения контрольных игр; просмотр учебных фильмов, видеозаписей соревнований квалифицированных волейболистов; прохождение инструкторской и судейской практики; использование данныхОсобенностью данной программы является то, что она разработана на основе учебной программы по волейболу для учащихся 2-4 классов и составляет основу дополнительного образования. Программа составлена в соответствии требованиям письма Министерства образования и науки от 11 декабря 2006 г. № 06-1844 «О примерных требованиях к программам дополнительного образования».
Учебная работа в группах дополнительного физкультурного образования строится на основании данной программы, и проводиться весь учебный год. Начало и окончание учебного года устанавливается администрацией образовательного учреждения. Расписание занятий составляется администрацией образовательного учреждения.
 Содержание программы позволяет последовательно решать задачи физического воспитания школьников и предусматривает систематическое проведение практических и теоретических занятий; обязательное выполнение учебно-тренировочного плана, переводных контрольных нормативов; регулярное участие в соревнованиях и организации проведения контрольных игр; просмотр учебных фильмов, видеозаписей соревнований квалифицированных волейболистов; прохождение инструкторской и судейской практики; использование данных

title: 1. Пояснительная записка.


extracted_text:
Рабочая программа
по физической культуре
14 класс ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая   программа   составлена   на   основе   учебной   программы   «Комплексная
программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. –
М.:   Просвещение,   2007)   и   является   частью   Федерального   учебного   плана   для
образовательных учреждений Российской Федерации.
  В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как
обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится  68  часов в год.
Необходимость   введения   дополнительного   3   –   го   часа   урока   физической   культуры
продиктована снижением двигательной активности обучающихся, ухудшением здоровья и
физической   подготовленности   обучающихся.   Исходя   из   этого   и   на   основе   письма
Минобразования РФ от 12.08. 2002 г. № 135199/14, распоряжения Правительства РФ от
07.08.2009 г. № 1101р. «Стратегия развития физической культуры и спорта в Российской
Федерации на период до 2020 года»,     3– й   час вводится как обязательный    урок   в
основной школе. Таким образом программа рассчитана на 99 часов в 1 классе и 102 часов
во 2  4 классах из расчета 3 часа в неделю.
         Рабочая программа составлена с учетом следующих нормативных документов:
  Закон РФ «Об образовании» от 10.07.1992 г. № 32661;
  Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999 №80ФЗ;
  Национальная доктрина образования в РФ. Постановление правительства от 04.10.2000
№1507р;
  Приказ Главного управления образования и науки Челябинской области от 01.07.2004 г.
№ 02678 «Об утверждении областного базисного учебного плана в общеобразовательных
учреждениях».
 Приказ МО РФ № 1089 от 05.03.2004 г. «Об утверждении федерального компонента
государственных   образовательных   стандартов   начального   общего,   основного   общего   и
среднего (полного) общего образования».
   Инструктивнометодическое письмо «О преподавании учебного предмета «Физическая
культура» в общеобразовательных учреждениях Челябинской области в 20112012 учебном
году» от
   Инструктивнометодическое   письмо   Главного   управления   образования   и   науки
Челябинской области от 12.08.2002 г. № 01405 «О введении третьего дополнительного
часа физической культуры в образовательных учреждениях области»
Для прохождения программы в учебном процессе можно использовать следующие
учебники:
Лях В.И.Физическая культура. 14 кл. Учебник для общеобразовательных учреждений
(Москва. Изд.Просвещение. 2010г.)
«Подвижные игры 14 классы», А.Ю.Патрикеев; Москва: «ВАКО»,2007.
«Зимние подвижные игры 14 классы», А.Ю.Патрикеев; Москва: «ВАКО»,2009.
        В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части
– базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным
компонентом учебного плана, региональный  компонент (лыжная подготовка заменяется
кроссовой).   Базовая   часть   выполняет   обязательный   минимум   образования   по   предмету
«Физическая  культура».  Вариативная  часть включает  в себя  программный  материал  по
подвижным играм на основе баскетбола. Программный материал усложняется по разделам
каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.
Важной   особенностью   образовательного   процесса   в   начальной   школе   является
оценивание   учащихся.   Оценивание   учащихся   начинается   со   второго   полугодия   второго
класса   (или   раньше   в   соответствии   с   решением   педагогического   совета   школы).
Отличительной   особенностью   преподавания   физической   культуры   в   первом   классе
является игровой метод. Большинство заданий учащимся первого класса рекомендуется
планировать и давать в форме игры. По   окончании   начальной   школы   учащийся   должен   показать   уровень   физической
подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что
соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Распределение   учебного   времени   на   прохождение   базовой   части   программного
материала   по   физической   культуре   в   1–4   классах   составлено   в   соответствии   с
«Комплексной программой физического воспитания учащихся» (В.И. Лях, А.А. Зданевич).
При   этом   вид   программного   материала   «Лыжная   подготовка»   –   заменена   разделом
«Кроссовая подготовка», на изучение раздела «Подвижные игры» добавлено часов. Часы
вариативной части дополняют основные разделы программного материала базовой части,
при   этом   с   учетом   рекомендаций   Минобрнауки   РФ   с   целью   содействия   физическому
развитию   обучающихся,   повышению   двигательной   активности   в   режиме   учебного   дня
увеличено   изучение   программного   материала   в   разделах   «Подвижные   игры»,
«Легкоатлетические упражнения».
Урок физической культуры – основная форма обучения жизненноважным видам
движений, которые имеют огромное значение в укреплении здоровья школьника. Уроки
решают   задачу   по   улучшению   и   исправлению   осанки;   оказывают   профилактическое
воздействие на физическое состояние ребенка; содействуют гармоничному физическому
развитию; воспитывают координацию движений; формируют элементарные знания о личной
гигиене,   режиме   дня;   способствуют   укреплению   бодрости   духа;   воспитывают
дисциплинированность.
Освоение   физической   культуры   в   начальной   школе   направлено   на   достижение
следующих целей:
 укрепление здоровья, повышение физической подготовленности и формирование
двигательного   опыта,   воспитание   активности   и   самостоятельности   в   двигательной
деятельности;
 развитие физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости; обучение
разнообразным комплексам акробатических, гимнастических, легкоатлетических и других
физических упражнений общеразвивающей направленности;
 формирование умений проведения физкультурнооздоровительных мероприятий в
режиме учебного дня, воспитание культуры общения со сверстниками и сотрудничества в
условиях учебной, игровой и соревновательной деятельности;
 воспитание интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями;
обучение простейшим способам измерения показателей физического состояния и развития
(рост, вес, пульс и т.д.)
В соответствии с требованиями учебной программы по физическому воспитанию
главными задачами для учителя являются:
 укрепление здоровья, улучшение осанки, содействие гармоническому физическому
развитию;
 развитие координационных способностей;
 формирование простейших знаний о личной гигиене, режиме дня;
 приобщение к самостоятельным занятиям (дома), подвижным играм;
 воспитание моральноволевых качеств;
 воспитание устойчивого интереса к двигательной активности;
   обучение   детей   правилам   поведения   во   время   занятий   физическими
упражнениями;
 развитие умения контролировать уровень своей двигательной подготовленности.
Уроки   физической   культуры   должны   строиться   на   принципах   демократизации,
гуманизации,   педагогике   сотрудничества,   личностного   и   деятельностного   подходов,
оптимизации учебновоспитательного процесса. Программа   включает   в   себя   содержание   только   урочных   форм   занятий   по
физической культуре.
Содержание   программного   материала   уроков   состоит   из   двух   основных   частей:
базовой     и   вариативной.   Освоение   базовых   основ   физической   культуры   объективно
необходимо и обязательно для каждого ученика. Без них невозможна успешная адаптация
к жизни и эффективное осуществление трудовой деятельности вне зависимости от того,
какую профессию выбирает молодой человек в будущем.
Базовый   компонент
  составляет   основу   общегосударственного   стандарта
общеобразовательной   подготовки   в   сфере   физической   культуры   и   не   зависит   от
региональных, национальных особенностей работы школы и индивидуальных способностей
учеников, в отличие от вариативной части, где всё это учитывается.
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
Количество часов (уроков)
№
п/п
1
1.1
1.2
1.3
1.4
1.5
2
2.1
3
78
18
18
21
21
24
24
4
78
18
18
21
21
24
24
Вид программного материала
Базовая часть
Класс
1
80
2
78
Основы знаний о физической культуре
В процессе урока
Подвижные игры
Гимнастика с элементами акробатики
Легкоатлетические упражнения
Кроссовая   подготовка   (   в   1   классе),   в
остальных классах лыжная подготовка. *
Вариативная часть
Подвижные   игры   c   элементами
баскетбола
ИТОГО:
20
17
22
21
19
19
99
18
18
21
21
24
24
*В связи с погодными условиями  (температура при который разрешается заниматься с
учащимися   лыжной   подготовкой   на   улице,   указана   в   приложении).   Заменяем   лыжную
подготовку на подвижные игры и кроссовую подготовку.
102
102
102 СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
1. Базовая часть:
                             Основы знаний о физической культуре:
                                             естественные основы
                                             социальнопсихологические основы
                                             приёмы закаливания
                                             способы саморегуляции
                                             способы самоконтроля
                             Легкоатлетические упражнения:
                                             бег
                                             прыжки
                                             метания
                             Гимнастика с элементами акробатики:
                                              построения и перестроения
                                              общеразвивающие упражнения с предметами и без
                                              упражнения в лазанье и равновесии
                                              простейшие акробатические упражнения
                                              упражнения на гимнастических снарядах
                            Кроссовая подготовка:
                                              освоение техники бега в равномерном темпе
                                              чередование ходьбы с бегом
                                              упражнения на развитие выносливости
                             Лыжная подготовка:
                                             освоение техники лыжных ходов
                                             упражнения на развитие выносливости
                                            разучивание поворотов, спусков
                               Подвижные игры:
                                                освоение различных игр и их вариантов
                                                система упражнений с мячом

2. Вариативная часть:
                             подвижные игры с элементами баскетбола ПРОВЕДЕНИЕ ЗАЧЕТНОТЕСТОВЫХ УРОКОВ
КОНТРОЛЬНЫЕ   НОРМАТИВЫ:   проверка   нормативов   проводится   в   течении   учебного
года с целью контроля уровня физической подготовленности учащихся на разных этапах
обучения.
Нормативы
1
2
3
4
5
6
7
8
  1000   м
Бег 30 м (сек.)
Бег
(мин,сек.)
("+"      без   учета
времени)
Челночный   бег
3х10 м (сек.)
Прыжок в длину с
места (см)
Прыжок в высоту,
способом
"Перешагивания"
(см)
Прыжки   через
скакалку   (колво
раз/мин.)
Отжимания   (кол
во раз)
Подтягивания
(колво раз)
9 Метание т/м (м)
Подъем   туловища
из
  положения
лежа   на   спине
(колво раз/мин)
Приседания   (кол
во раз/мин)
10
11
2 класс
"5"
м 6,0
6,3
д
м +
"4"
6,6
6,9
+
д
+
м
д

+

"3"
7,1
7,4
+
+

3 класс
"5"
5,7
5,8
+
"4"
6,2
6,3
+
+

+

"3"
6,8
7,0
+
+

м 150
140
д
м 80
130
125
75
115
110
70
160
150
85
140
130
80
125
120
75
70
д
м 70
80
д
м 10
8
д
м 3
м 15
12
д
д
23
м 28
м 40
38
д
65
60
70
8
6
2
12
10
21
26
38
36
60
50
60
6
4
1
10
8
19
24
36
34
75
80
90
13
10
4
18
15
25
30
42
40
70
70
80
10
7
3
15
12
23
28
40
38
65
60
70
7
5
2
12
10
21
26
38
36
4 класс
"5"
5,4
5,5
+
"4"
6,0
6,2
+
"3"
6,6
6,8
+
+
9,0
9,5
165
155
90
80
90
100
16
14
6
21
18
28
33
44
42
+
9,6
+
10,5
10,2
10,8
155
145
85
145
135
80
75
80
90
14
11
4
18
15
25
30
42
40
70
70
80
12
8
3
15
12
23
28
40
38 ТЕСТОВЫЕ НОРМАТИВЫ: проводятся в начале и в конце учебного года в рамках урока с
целью выявления динамики физического развития учащихся и с целью более правильного
распределения нагрузки на уроках (см. таблицу)
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
УЧАЩИХСЯ, ОКАНЧИВАЮЩИХ НАЧАЛЬНУЮ ШКОЛУ
Учащиеся должны знать:
Об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских играх;
О   способах   и   особенностях   движений   и   передвижений   человека,   роль   и   значении
психических биологических процессов в осуществлении двигательных актов;
О работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических
упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;
Об обучении движениям, роль зрительного и слухового анализатора при их освоении и
выполнении;
О   терминологии   разучиваемых   упражнений,   об   их   функциональном   смысле   и
направленности воздействий на организм;
О физических качествах и общих правилах их тестирования;
Об   общих   и   индивидуальных   основах   личной   гигиены,   правилах   использования
закаливающих процедур, профилактики осанки и поддержание достойного внешнего вида;
О   причинах   травматизма   на   занятиях   физической   культурой   и   правилах   его
предупреждения.
Уметь:
Составлять   и   правильно   выполнять   комплексы   утренней   гимнастики   комплексы
физических   упражнений   на   развитие   координации,   гибкости,   силы,   на   формирование
правильной осанки;
Вести   дневник   самонаблюдения   за   физическим   развитием   и   физической
подготовленностью,
  контролировать   рыжим   нагрузок   по   внешним   признакам,
самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;
Организовывать и проводить самостоятельные формы занятий, закаливающие процедуры
по индивидуальным планам;
Взаимодействовать   с   одноклассниками   и   сверстниками   в   процессе   занятий   физической
культурой.
Двигательные умения, навыки и способности:
В циклических и ациклических локомоциях:  правильно выполнять основные движения в
ходьбе, беге, прыжках; с максимальной скоростью бега до 60 м по дорожке стадиона,
другой   ровной   открытой   местности;   бег   в   равномерном   темпе   до   10   мин;   быстро
стартовать из различных исходных положений; сильно отталкиваться и приземляться на
ноги в яму для прыжков после быстрого разбега с 76 шагов; лазать по гимнастической
лестнице, гимнастической стенке, канату и др. на расстояние 4 м; преодолевать с помощью
бега и прыжков полосу из 35 препятствий; прыгать в высоту с прямого и бокового разбеге с 79 шагов; прыгать с поворотами на 180º  360º; совершать опорные прыжки на горку с
гимнастических матов, коня, козла; проплывать 25 м.
В метаниях на дальность и на меткость: метать не большие предметы массой 150 г на
дальность из разных исходных положений (стоя, с колена, сидя) правой и левой рукой (с
места и с 13 шагов разбега); толкать набивной мяч массой 1 кг с одного шага; попадать
малым мячом внутрь гимнастического обруча, установленного на расстоянии 10 м для
мальчиков и 7 м для девочек.
В   гимнастических   и   акробатических   упражнениях:  ходить,   бегать   и   прыгать   при
изменении   длины,   частоты   и   ритмы   движения;   выполнять   строевые   упражнения,
рекомендованные   комплексной   программой   для   учащихся   14   классов;   принимать
основные   положения   и   осуществлять   движения   рук,   ног,   туловища   без   предметов   и   с
предметами (большим и малым мячами, палкой, обручем, набивным мячом массой 1 кг,
гантелями массой 0.52 кг с соблюдением правильной осанки); слитно выполнять кувырок
вперёд   и   назад;   осуществлять   пыжик   с   мостика   на   козла   или   коны   высотой   100   см   и
выполнять прыжок на маты с поворотом вправо или влево; уверенно ходить по бревну
высотой 50100 см с выполнением стоя и в приседе поворотов на 90º и 180º, приседаний и
переходов в упор присев, стоя на колене, сидя; выполнять висы и упоры, рекомендованные
комплексной   программой   для   учащихся   14   классов;   прыгать   через   скакалку,   стоя   на
месте, вращая её вперёд и назад; в положении наклона туловища вперёд (ноги в коленах не
сгибать) касаться пальцами рук поля.
В   лыжной   подготовке:
 передвижение   на   лыжах:   чередование   двухшажного   и
одновременно   одношажного   хода.   Спуски   в   низкой   стойке.     Подъёмы   «лесенкой»,
торможение «плугом».
В   единоборствах:  осуществлять   простейшие   единоборства   "Бой   петухов",   "Часовые   и
разведчики", "Перетягивание в парах", "Выталкивание из круг".
В подвижных играх:  уметь играть в подвижных играх с бегом, прыжками, метаниями;
элементарно владеть мячом: держание, передача на расстояние до 5 м, ловля, ведение,
броски  в  процессе   соответственно  подобранных  подвижных  игр;   играть  в одну  из  игр,
комплексно воздействующих  на организм ребёнка, типа  "Пионербол", "Борьба  за мяч",
"Перестрелка", минифутбол, минигандбол, минибаскетбол.
Физическая   подготовленность:  показывать   результаты   не   ниже   чем   средний   уровень
основных физических способностей (см. таблицу)
Физические упражнения
Мальчики
Девочки
К координации
Способы   физкультурнооздоровительной   деятельности:  самостоятельно   выполнять
упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры, применять рекомендованные
для   начальной   школы   подвижные   игры   и   другие   физические   упражнения   с   целью
укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.
Способы   спортивной   деятельности:  осуществлять   соревновательную   деятельность   по
одному из видов спорта (по упрощенным правилам).
11.0
Физические
способности
Скоростные
Силовые
К выносливости
Бег   30   м   с   высокого   старта   с   опорой   на
руку (с)
Прыжок в длину с места (см)
Сгибание рук в висе лёжа (колво раз)
Бег 1000 м
Передвижение на лыжах 1.5 км
Плавание произвольным стилем 25 м
Челночный бег 3x10 м (с)
6.5
130
5
7.0
125
4
Без учета времени
11.5 имеющих   слабые   результаты;
Способы   поведения   на   занятиях   физическими   упражнениями:  соблюдать   порядок,
безопасность и гигиенические нормы; помогать друг другу и учителю во время занятий,
поддерживать   товарищей,
  быть   честным,
дисциплинированным, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других
занятий.
Уровень   физической   культуры,   связанный   с   региональными   и   национальными
особенностями,   определяют   региональные   и   местные   органы   управления   физическим
воспитанием. Уровень физической культуры, составляющей вариативную часть (материал
по выбору учителя, учащихся, определяемой самой школой, по углублённому изучению
одного или нескольких видов спорта), развивает и определяет учитель.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки,
приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля
Естественные основы
1–2 классы. Здоровье и развитие человека. Строение тела человека и его положение в
пространстве.   Работа   органов   дыхания   и   сердечнососудистой   системы.   Роль   слуха   и
зрения при движениях и передвижениях человека.
1–4   классы.  Основные   формы   движения,   напряжение   и   расслабление   мышц   при
выполнении   упражнений.   Выполнение   основных   движений   с   различной   скоростью.
Выявление работающих групп мышц. Изменение роста, веса и силы мышц.
Социальнопсихологические основы
1–2   классы.  Влияние   физических   упражнений,   закаливающих   процедур,   личной
гигиены   и   режима   дня   для   укрепления   здоровья.   Физические   качества   и   их   связь   с
физическим развитием. Комплексы упражнений на коррекцию осанки и развитие мышц.
3–4 классы.  Комплексы упражнений на развитие физических качеств и правила их
выполнения.   Обучение   движениям.   Эмоции   и   их   регулирование   в   процессе   занятий
физическими   упражнениями.   Выполнение   жизненно   важных   навыков   различными
способами и с изменением амплитуды.
Контроль   за   правильностью   выполнения   физических   упражнений   и   тестирования
физических качеств.
Приемы закаливания. Способы саморегуляции и самоконтроля
1–2 классы.  Воздушные ванны. Солнечные ванны. Измерение массы тела. Приемы
измерения пульса. Специальные дыхательные упражнения.
Водные   процедуры.   Овладение   приемами   саморегуляции,   связанные   с   умением
расслаблять и напрягать мышцы. Контроль и регуляция движений.
Тестирование физических способностей.
Подвижные игры
1–4 классы. Названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила
проведения и безопасность.
Гимнастика с элементами акробатики 1–4 классы.  Названия снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности
во   время   занятий,   признаки   правильной   ходьбы,   бега,   прыжков,   осанки,   значение
напряжения и расслабления мышц.
Легкоатлетические упражнения
1–2 классы. Понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость.
Названия метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в длину и
высоту. Техника безопасности  на занятиях.
3–4   классы.  Понятия:  эстафета,   темп,   длительность   бега;   команды   «Старт»,
«Финиш».   Влияние   бега   на   здоровье   человека,   элементарные   сведения   о   правилах
соревнований в прыжках, беге и метаниях. Техника безопасности  на уроках.
КРИТЕРИИ И НОРМЫ ОЦЕНКИ ЗУН
Оценка успеваемости  одно из средств повышения эффективности учебного процесса.
Она   помогает   контролировать   освоение   программного   материала,   информирует   о
двигательной подготовленности учеников, стимулирует их активность на занятиях физи
ческими упражнениями.
При   выполнении   минимальных   требований   к   подготовленности   учащиеся   получают
положительную   оценку   по   предмету   «Физическая   культура».   Градация   положительной
оценки («3», «4», «5») зависит от полноты и глубины знаний, правильности выполнения
двигательных   действий   и   уровня   физической   подготовленности.   Оценка   ставится   за
технику движений и теоретические знания.
По основам знаний.
Оценивая   знания   учащихся,   надо   учитывать   глубину   и   полноту   знаний,
аргументированность их изложения, умение учащихся использовать знания применительно
к конкретным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями.
Оценка   «5»  выставляется   за   ответ,   в   котором   учащийся   демонстрирует   глубокое
понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики,
своего опыта.
Оценка   «4»  ставится   за   ответ,   в   котором   содержатся   небольшие   неточности   и
незначительные ошибки.
Оценку   «3»  учащиеся   получают   за   ответ,   в   котором   отсутствует   логическая
последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения
использовать знания в своем опыте.
С целью проверки знаний используются различные методы.
Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением
упражнений,   до   начала   и   после   выполнения   заданий.   Не   рекомендуется   использовать
данный метод после значительных физических нагрузок.
Программированный  метод  заключается  в   том,  что  учащиеся  получают  карточки  с
вопросами и с несколькими ответами на них. Учащийся должен выбрать правильный ответ.
Метод экономичен в проведении. Весьма эффективным методом проверки знаний является демонстрация их учащимися
в конкретной деятельности. Например, изложение знаний упражнений по развитию силы с
выполнением конкретного комплекса и т. п.
По технике владения двигательными действиями (умениями, навыками).
Оценка   «5»     двигательное   действие   выполнено   правильно   (заданным   способом),
точно, в надлежащем темпе, легко и четко.
Оценка «4»   двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и
четко, наблюдается некоторая скованность движений.
Оценка «3»   двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена
одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному
выполнению.
Основными методами оценки техники владения двигательными действиями являются
методы наблюдения, вызова, упражнений и комбинированный.
СПИСОК  ЛИТЕРАТУРЫ
1. «Комплексная   программа   физического   воспитания   111   классы»,   В.И.Лях,
2.
А.А.Зданевич; Москва:«Просвещение»,2010
  «Справочник   учителя   физической   культуры»,   П.А.Киселев,   С.Б.Киселева;
Волгоград: «Учитель»,2008.
3. «Двигательные   игры,   тренинги   и   уроки   здоровья   15   классы»,   Н.И.Дереклеева;
Москва: «ВАКО»,2007.
4. «Подвижные игры 14 классы», А.Ю.Патрикеев; Москва: «ВАКО»,2007.
5. «Зимние подвижные игры 14 классы», А.Ю.Патрикеев; Москва: «ВАКО»,2009.
6. «Дружить со спортом и игрой», Г.П.Попова; Волгоград: «Учитель»,2008.
7. «Физкультура в начальной школе», Г.П.Болонов; Москва: «ТЦ Сфера»,2005. ОСНОВЫ  ЗНАНИЙ О ФИЗИЧЕСКОЙ  КУЛЬТУРЕ
п/
№
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10
11
12
13
14
15
16
17
               т е м а       б е с е д ы
Техника безопасности во время занятий  физической
культурой
Дыхание во время выполнения  физических упражнений
Питание и питьевой  режим
Двигательный  режим
Пагубность вредных превычек
Режим дня школьника
Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека
Личная  гигиена
Правила выполнения  д/з, утренней гимнастики,
физкультминуток
Основные причины травматизма
Понятия: короткая дистанция, бег на скорость, на
выносливость
Виды легкой атлетики
Основные требования к одежде и обуви
Значение здорового образа жизни для человека 18
19
20
21
22
Требования  к температурному  режиму
Понятие об обморожении
Профилактика простуды
Поведение в экстремальных  ситуациях
Значение занятия  лыжами для здоровья человека
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
№                         В И Д Ы  Д / З А Д А Н И Я
1.
2.
Комплекс утренней гимнастики
Упражнения на снятие усталости Равномерный  бег
Прыжки со скакалкой
Специальные дыхательные упражнения
Способы самоконтроля ( масса, ЧСС )
Прыжки на одной, двух ногах, выпрыгивания,
многоскоки
Метания в горизонтальную цель
Броски легких предметов на дальность и цель
Комплекс упражнений на развитие гибкости
Комплекс упражнений на развитие координации
Приседания на одной ноге
Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Танцевальные шаги
Акробатические упражнения
Ступающий шаг без палок и с палками
Скользящий шаг без палок и с палками
Подъемы и спуски с небольших склонов
Катание на санках
Комплекс упражнений на развитие силы
Комплекс упражнений на развитие выносливости
Комплекс упражнений для профилактики обморожений
Ловля и передача мяча на месте
Ведение мяча на месте
Упражнения на развитие реакции
Упражнения на развитие быстроты
Упражнения на развитие ловкости
Верхняя и нижняя передачи мяча над собой
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30
31

intro:
Рабочая программа составлена на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2007) и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации.
 В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится  68  часов в год. Необходимость введения дополнительного 3 – го часа урока физической культуры продиктована снижением двигательной активности обучающихся, ухудшением здоровья и физической подготовленности обучающихся. Исходя из этого и на основе письма  Минобразования РФ от 12.08. 2002 г. № 13-51-99/14, распоряжения Правительства РФ от 07.08.2009 г. № 1101-р. «Стратегия развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2020 года»,   3– й  час вводится как обязательный  урок  в основной школе. Таким образомРабочая программа составлена на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2007) и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации.
 В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится  68  часов в год. Необходимость введения дополнительного 3 – го часа урока физической культуры продиктована снижением двигательной активности обучающихся, ухудшением здоровья и физической подготовленности обучающихся. Исходя из этого и на основе письма  Минобразования РФ от 12.08. 2002 г. № 13-51-99/14, распоряжения Правительства РФ от 07.08.2009 г. № 1101-р. «Стратегия развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2020 года»,   3– й  час вводится как обязательный  урок  в основной школе. Таким образом

физическая культура

group: Дисциплины

title: Рабочая программа по физической культуре 1-4 класс