description:
Приложения..........................................................................................................47
3

description:
4
Введение
Эффективность   и   экономичность   спортивного   плавания   неразрывно
связанна с техникой плавания.
Основные   принципы   эффективной   техники   плавания   заключаются   в
следующем:
1) экономичности с позиции биомеханики;
2) эффективности с точки зрения прилагаемых усилий и в соответствии
с анатомическим строением тела пловца.
В   процессе   эволюции   техника   спортивных   способов   плавания
претерпела   разного   рода   изменения.  Эти   изменения   связаны   с  различными
факторами, с повышением уровня тренированности, благодаря совершенствов
анию   методики  подготовки,   изменялись   пространственные,   временные   и
динамические   параметры   техники.   Увеличивалась   мощность   гребка,
траектория гребка приняла выраженную зигзагообразную, чаще «S» образную
  определились
форму. Техника   стала   более   индивидуализированной,
модельные характеристики пловцов, специализирующихся в разных способах
плавания.
Кода человек плывет, он сообщает некоторое количество энергии воде,
чтобы продвинуться (проплыть) в ней. Это создает волну, которая, в конечном
счете, потеряет всю сообщенную ей энергию в виде тепла, и поверхность воды
снова станет спокойной. Затраченная таким образом при плавании энергия
представляет   собой   совершенную   работу,   плюс   тепло,   потерянное   телом
пловца.
Силы, от которых зависит сопротивление воды, являются основными из
тех, что приходится преодолевать пловцу. Поскольку плотность воды в 800
раз больше плотности воздуха, плавание требует больших затрат энергии и

description:
5
является наименее экономичным видом локомоций человека. Коэффициент
механической   эффективности   (аналогичный   коэффициенту   полезного
действия) составляет у пловцов 1–5 % и увеличивается по мере повышения
квалификации. Это намного ниже, чем при наземных локомоциях человека
(20–40%), и ниже, чем у рыб и морских животных. При плавании в ластах
коэффициент   механической   эффективности   выше,   чем   без   ласт,   (около
17%).Эти факты говорят о неиспользуемых резервах экономизации техники
передвижения человека в водной среде.
Энергетическая   стоимость   метра   пути   у   пловцов   международного
класса   примерно   на   40%   ниже,   по   сравнению   с   пловцами   невысокой
квалификации [13,32].
Актуальность.  В   настоящее   время   эффективность   и   экономичность
играют важную роль в плавании. Например, в марафоне используют технику
двух ударного кроля, а при   плавании спринтерских дистанций используют
технику   шестиударного   кроля,
  что   связанно   с   экономичностью
направленности   нагрузки   в   стайерских   дисциплинах   и   эффективностью   в
спринте.   Данная   тема   очень   важна   для   различных   способов   плавания   и
дистанций,   так   как,   эффективность   и   экономичность   являются   одними   из
важнейших   факторов   влияющими   на   результат   спортсмена.   Оценка   этих
факторов положительно влияет на тренировочный процесс, как на начальном
этапе обучения, так и на стадии высшего спортивного мастерства.
Цель   исследования.  Изучить  эффективность   и   экономичность
спортивных способов плавания в координации, с помощью рук и ног.
Объект исследования: группа пловцов 1214 лет.
Предмет   исследования:   эргометрические   показатели   при   плавании
способами кроль и брасс спортсменами экспериментальной группы.

description:
6
Гипотеза   исследования:
  Мы   предполагаем,
  что   оценка
эргометрических   показателей   позволит   определить   зависимость   между
эффективностью   и   экономичностью   плавания   в   полной   координации   и   по
элементам,  что   будет   положительно   влиять   на  дальнейший   тренировочный
процесс.
Цель и гипотеза исследования определили следующие задачи:
1.   Изучить   структуру   эффективности   и   экономичности   плавания
разными способами в координации, с помощью рук и ног.
2.   Провести   исследование   зависимости   эргометрических   показателей
пловцов в возрасте 12–14 лет.
3. Определить взаимосвязь эффективности и экономичности плавания
разными способами в координации, с помощью рук и ног.
База и контингент испытуемых.  Исследование проводилось на базе
ГБОУ ДО КО «ДЮСШ» города Обнинска в 50 метровом бассейне.
В исследовании принимали участие 9 пловцов от 12 до 14 лет. УТГ–2
года   обучения   и   УТГ–3   года   обучения.   7   юношей,   из   которых   у   троих   1
взрослый разряд и у четверых 2 взрослый разряд, 2 девушки с 1 и 2 взрослым
разрядами. Общая сводка данных приведена в приложении 1 (таблица 7).
Научная   новизна  исследования   заключается   в   том,   что   показано
соотношение между скоростью плавания по элементам, частотой сердечных
сокращений   и   скоростью   плавания.   Введено   понятие   градиент   частоты
сердечных сокращений (ГРЧСС). Показано соотношение ГРЧСС и скорости
плавания в координации.
Эффективность   и   экономичность   затрат   разными   способами   и   их
элементов   представляют   большой   теоретический   и   практический   интерес.
Например, в кроле ноги осуществляют продвижение вперед отталкиванием от
воды под острым углом, а в брассе под прямым углом.

description:
7
Достоверность и обоснованность полученных результатов обеспечены
популярностью   исходных   методологических   и   теоретических   позиций;
применением   комплекса   методов   и   методик   исследования,   адекватных
объекту,   предмету,   целям   и   задачам   работы;   использованием   адекватных
способов статистической обработки исходных количественных данных.

description:
8
Глава 1. Литературный обзор
1.1 Характеристика способа плавания кроль как самого быстрого
стиля плавания
Спортивное   плавание
характеризуется   системой   специальной
подготовки и участием в соревнованиях, которые проходят по определенным
правилам.   К   классическому   виду   спортивных   соревнований   относят
состязания в бассейнах стандартных размеров (ванны длиной 25 м и 50 м)
путем   преодоления   различных,   строго   регламентированных,   дистанции   за
определенное   время.   Основная   задача   пловца   в   спортивном   плавании
подготовиться   к   скоростному   преодолению   дистанции   и   показать   свой
максимально   возможный   результат   на   соревнованиях. Саму   дистанцию
преодолевают   различными   строго   регламентированными   правилами
соревнований способами.
Вид плавания – одно из направлений (так называемая разновидность)
активной   физической   деятельности   человека   в   воде.   Каждый   из   видов
плавания характеризуется особыми движениями или способами передвижения
в водной среде. А способ передвижения в воде определяет технику плавания.
До сих пор во всех классификациях и правилах вместо кроля на груди
упоминается способ вольный стиль, т. е. пловец может плыть любым способом
без ограничений и даже менять его по ходу дистанции. Но так как способ
кроль   на   груди   является   самым   быстрым   из   существующих   на   сегодня,   и
пловцы используют именно его. По скорости самым быстрым является кроль
на груди, затем баттерфляй, кроль на спине и брасс.
Программа   соревнований   на   олимпийских   играх   включает:   плавание
вольным стилем в бассейне 50 м на различные дистанции. Вольный стиль 50,
100, 200, 400, 800 м (для женщин) и 50, 100, 200, 400 и 1500 м (для мужчин),

description:
9
брасс (100, 200 м) В эстафетном плавании 4100 м, 4200 м вольным стилем
принимают   участие   четыре   пловца,   которые   плывут   поочередно   вольным
стилем одинаковый отрезок 100 м (200 м).  Программа чемпионатов мира и
других международных соревнований несколько отличается от олимпийской
программы. Более того в настоящее время проводятся отдельно соревнования
в   бассейнах   50   м   и   25   м   (на   короткой   воде),   в   связи,   с   чем   и   мировые
достижения регистрируются отдельно.
Спортивное   плавание   имеет   свои   разновидности.
  Например,
марафонское плавание проводится на открытой воде – дистанции 5, 10, 25 км.
Существует   зимнее   плавание   (в   холодной   воде)   –   объединившее   в   себе
элементы закаливания (моржевания) и плавания на скорость. Плавание как
один из видов входит в программу триатлона, не так давно включенного в
олимпийскую программу. Также плавание на различные дистанции входит как
обязательное   упражнение   в   различные   виды   многоборья,   например
современное пятиборье (олимпийский вид), морское многоборье, и почти во
всех перечисленных соревнованиях используют плавание кролем.
При плавании кролем на груди спортсмен лежит на поверхности воды в
горизонтальном положении (лицо опушено в воду) и выполняет поочередные
гребки   руками.   В   то   время   как   одна   рука,  несколько   согнутая   в   локте,
выполняет   гребок   в   воде   спереди   –  назад,  другая   рука (также   несколько
согнутая в локте, но расслабленная) движется над водой вперед. Для вдоха
пловец   поворачивает   голову   лицом   в   сторону.   После   вдоха   голова   вновь
поворачивается лицом вниз; выдох пловец выполняет в воду.
Гребки   руками   сочетаются   с   непрерывными   попеременными
движениями почти прямыми ногами вверхвниз у поверхности воды. Во время
одного   полного   цикла   движений   руками   (гребок   левой   и   гребок   правой)
пловец   успевает   выполнить   несколько   движений   (ударов)   ногами.   По

description:
10
количеству этих ударов различают двух, четырех и шестиударный варианты
кроля.   Все   варианты  рациональны;   выбор   зависит   от   задач   обучения,
индивидуальных  особенностей   пловца,   условий   плавания.   В   основу
большинства   методик   начального   обучения   положено   освоение   техники
шестиударного кроля [3].
1.2 Характеристика прикладного способа плавания брассом.
Брасс   –   один   из   четырех   спортивных   способов   плавания,   имеющий
также большое прикладное значение. На соревнованиях в плавании брассом
разыгрываются   дистанции   50,   100   и   200   м.   Этим  способом   преодолевают
также   второй   этап   комбинированной   эстафеты   4x100   м   и   третий   этап
дистанций комплексного плавания 200 и 400 м.
Правила   соревнований   довольно   строго   регламентируют   технику
плавания способом брасс в отличие от прикладного плавания.
Прикладное плавание  это способность человека держаться на воде (то
есть   обладать   навыком   плавания)   и   производить   в   воде   жизненно
необходимые действия и мероприятия.
Плавание   –  такой   же   необходимый   для   человека   навык,   как   умение
бегать, прыгать и др. Недаром комплекс ГТО, который пытаются возродить в
настоящее   время,   включал   все   основные   двигательные   умения   и   навыки,
такие, как бег, прыжки, метания, стрельба, подтягивание и отжимание и др. И
плавание является одним из основных видов прикладных упражнений.
Прикладное плавание  является  частью профессиональной подготовки
работников   силовых   и   спасательных   структур,   людей,   чья   рабочая
деятельность связана с водой. Многие из них сдают специальные нормативы
по плаванию для определения своей профессиональной пригодности.

description:
11
Таким   образом,   плавание   как   физическое   упражнение,   гармонично
развивающее и укрепляющее организм человека, способствует увеличению его
двигательных   возможностей   и   улучшению   качества   ряда   движений,
необходимых ему в повседневной жизни.
Прикладное   плавание   подразделяется   на   следующие   основные  виды:
преодоление водных преград, ныряние и прыжки в воду, спасение утопающих.
Способы  прикладного   плавания:   брасс   на   спине,   плавание   на   боку,
спортивные способы (в первую очередь брасс) и различные комбинированные
варианты.
Классификация   способов   прикладного   плавания   не   является   четко
регламентированной как, например, в спортивном плавании, и поэтому носит
весьма условный характер. То, какой способ передвижения в воде изберет
пловец, зависит от ситуации и условий, в которых он окажется. Наиболее
характерными же и часто используемыми способами прикладного плавания по
праву считаются брасс, брасс на спине, плавание на боку.
Брасс получил широкое признание не только в спортивном плавании, но
и   в   прикладном   изза   своих   особенностей.   Технику   способа   брасс   можно
использовать в самых разнообразных ситуациях, возникающих в водной среде,
свободно изменяя направление и скорость плавания. При плавании брассом
сохраняется   хорошая   видимость,   этим   способом   удобно   подплыть   к
тонущему,   оказать   помощь   ослабевшему   в   воде   и   транспортировать   его   к
берегу.
Применяя технику брасса, можно буксировать груз, плыть с какимлибо
предметом в руках, особенно если нельзя погружать его в воду. В тех случаях,
когда приходится снять с себя в воде одежду, удобнее всего это сделать,
применяя брасс. Если понадобится нырнуть под воду, то человек, плавающий
брассом, практически готовый к действию ныряльщик. Ему не потребуются

description:
12
ласты, ведь движения в брассе – одна из разновидностей техники плавания
под   водой.   Для   ряда   профессий,   таких   как:   геологи,   речники,   моряки,
подводники, спасатели и многих других, требующих умения действовать  в
водной среде, овладение плаванием брассом. Необходимая составная часть
профессиональноприкладной подготовки.
Остальные   спортивные   способы   плавания   также   носят   прикладной
характер,   хотя   об   этом   часто   почти   не   упоминается   в   описании   самого
прикладного   плавания.   Например,   с   помощью   кроля   на   груди   можно
преодолевать значительные водные пространства (при условии, что пловец не
отягощен грузом и его движения не стеснены одеждой). Для оказания помощи
утопающему – быстрее добраться до пострадавшего. Кроль на спине и его
отдельные   элементы   могут   применяться   при   отдыхе   и   транспортировке.
Движения   баттерфляя   (дельфина)   туловищем   и   ногами   используются   при
плавании под водой и нырянии, особенно когда пловец находится в ластах.
Практически все отдельные элементы спортивных способов применяются в
так называемых комбинированных способах, например, ноги  кроль, руки
брасс, кроль на груди без выноса рук.
Само спортивное плавание имеет большое прикладное значение. Любой
пловецразрядник   после   непродолжительных   занятий   без   труда   овладеет
специальными навыками спасения утопающих, плаванию в одежде, на боку и
т.д.   Плавание   на   боку   используется   для   транспортировки   грузов,   помощи
пострадавшим   на   воде.   Брасс   на   спине   удобен   для   отдыха   на   воде,
транспортировки пострадавшего и грузов.
Обучение и плавание брассом как прикладного способа, для людей не
умеющих плавать, значительно проще других способов спортивного плавания,
в   связи   с   возможностью   варьирования   техники   движений   рабочими

description:
13
поверхностями   и   положением   тела,   что   помогает   оценить   важную   роль
плавания среди людей всех возрастов.
Брасс рекомендуют во многих случаях на занятиях  оздоровительным
плаванием  (например,   с   людьми   пожилого   возраста).
 Оздоровительное
 использование   особенностей   плавательных   движений   и
плавание –
нахождения   тела   в   воде   в   лечебных,   профилактических,   гигиенических,
закаливающих,   восстановительных,   тонизирующих   и   др.   целях.   Способы
плавания   могут   использоваться   самые   разнообразные   –   спортивные   и
самобытные. Плавание рекомендуется людям всех возрастов, за исключением
случаев ограничения по состоянию здоровья. Однако именно плавание имеет
минимум ограничений для людей с различными отклонениями в здоровье, по
сравнению   с   другими   видами   физических   упражнений,   что   связано   со
специфическими   особенностями   самого   плавания.   Во   многих   случаях
плавание   рекомендовано   врачами   и   специалистами   в   качестве
восстановительнореабилитационных мероприятий, коррекции и т. д.
Оздоровительное   плавание   используется   в   системе   физического
воспитания человека на протяжении всей его жизни. Многие оздоровительные
центры и лагеря расположены именно на морских побережьях и водоемах.
1.3.Основые   критерии   эффективного   и   экономичного   плавания
кролем
Наибольшая эффективность отмечается при плавании кролем – 67%
(максимум   до   15%).При   одинаковой   скорости   плавания   (одним   и   тем   же
способом)   тренированный   пловец   расходует   заметно   меньше   энергии,   чем
нетренированный.   Эффективность   плавания   у   нетренированного   человека
может   быть   в   8   раз   меньше,   чем   у   высококвалифицированного   пловца.
Индивидуальные   колебания   механической   эффективности   в   плавании

description:
14
значительно больше, чем в таких видах наземной спортивной деятельности,
как бег, ходьба, работа на велоэргометре. Исключительно большие различия в
потреблении
  не   только   между   нетренированными   и   тренированными
людьми, но даже между высоко тренированными пловцами указывают, прежде
всего, на сложность плавательной техники [24].
По   мнению   многих   авторов,   техническая   подготовленность   имеет
решающее значение в спортивной подготовке пловцов [2,17,21].
В   рамках   технической   подготовки   немаловажное   значение   имеет
согласование движений всех звеньев тела с целью повышения рациональности
целостного   способа   плавания.   Техника   спортивных   способов   представляет
структурное единство пяти элементов: движений руками, движений ногами,
движений   туловищем,   движений   головой   и   дыхательных   движений
[26,21,18,19].
При   этом   пропульсивные   силы   создаются,   главным   образом,   за   счет
движений   рук   и   ног.   Продвижению   вперед   способствуют   не   только
непосредственно гребковые движения, но и инерционные силы, возникающие в
различных фазах движения звеньев тела.
За   счет   движений   туловища   и   головы   обеспечивается   обтекаемое
положение,   что   приводит   к   снижению   общего   гидродинамического
сопротивления и эффективному приложению пропульсивных сил.
Техническое совершенствование, и как следствие, повышение скорости
плавания   возможно   за   счет   увеличения   уровня   скоростносиловых
возможностей   конечностей,   то   есть   на   основе   роста   суммарного
двигательного потенциала. Второй путь – повышение рациональности техники
плавания   за   счет   реализации   этого   двигательного   потенциала,   которое
возможно на основе повышения эффективности гребковых движений рук и

description:
15
ног.  По   словам   ряда   [14,16,23]   большую   помощь   в   работе   над   техникой
плавательных   движений   тренеру   и   спортсмену   оказывает   знание   основных
закономерностей биомеханики плавания.
Техника спортивного плавания охватывает форму, характер движений и
их внутреннюю структуру (закономерную взаимосвязь всех движений в единое
целое).   Сюда   же   относят   и   умение   пловца   наилучшим   образом
координировать и использовать для продвижения вперед возможно большую
долю внутренних и внешних сил, действующих на тело [27,29].
Анализ сил, действующих на тело пловца, содержится практически в
каждой   работе   по   спортивному   плаванию.   Большое   внимание   уделяется
экспериментальному определению этих сил[1,8,9,29,30].
Природа   возникновения   пропульсивных   сил   (сил   тяги)   при   плавании
обусловлена   теми   же   силами   трения   и   давления,   которые   вызывают
гидродинамическое сопротивление. Человек может продвигаться только при
взаимодействии с опорой. На суше он перемещается за счет отталкивания от
земли; при плавании он движется за счет отталкивания от воды, которая сама
приходит в движение в противоположном направлении.
Пловец опирается о воду с помощью движений рук, ног и туловища. На
эти звенья действуют силы давления (сопротивления) воды. Горизонтальная
составляющая   этих   сил,   совпадающая   с   направлением   движения   пловца
называется силой [4,11]. Эффективность опоры о воду зависит от скорости,
(формы и амплитуды движений руками и ногами, а в брассе и баттерфляе еще
и   корпусом),   площади   и   положения   гребущих   поверхностей.   Если   мы
стремимся   к   снижению   сопротивления,   действующего   на   тело   пловца   и
препятствующего его продвижению, то в тоже время мы стремимся увеличить
сопротивление на гребущих поверхностях и, таким образом, создать по мере

description:
16
возможностей такую же «неподвижную опору», с какой мы имеем дело при
локомоциях на суше [20,8].
Д. Каунсилмен [16] констатирует, что человек плывет быстрее, когда
полностью использует движения рук и ног. Является ли это результатом того,
что движения ног: 1)увеличивают продвижение; 2)уменьшают сопротивление;
или   3)эти   два   фактора   взаимодействуют   вместе.   Исследование   автора
показали,   что   при   плавании   с   большой   скоростью   продвижение   создается
только   за   счет   движений   рук,   движения   же   ногами,   главным   образом
предназначены для поддержания пловца в высоком и обтекаемом положении.
При неправильном проносе руки, удар ноги в сторону сохраняет правильное
положение тела.
Ответ на вопрос, продвигается ли пловец вперед от движений ногами,
зависит   от   того,   выталкивают   ли   ступни   воду   назад   быстрее,   чем   руки
проталкивают   тело   вперед.   Если   для   достижения   такой   скорости   пловец
должен   слишком   напряженно   работать   ногами,   то   не   целесообразнее   ли
использовать эту энергию на продвижение тела с помощью рук [16]. В статье
озаглавленной   «Теория   «порхающего»   удара»,   автор   предположил,   что
порхающий   удар   участвует   больше   в   сохранении   равновесия,   чем   в
продвижении тела.
Ряд   авторов   [5,6,10]   также   проводили   исследование   эффективности
работы   ног   при   плавании   и   своими   опытами   подтверждали   теорию   Д.
Каунсилмена.
Пловец опирается о воду с помощью движений рук, ног и туловища. На
эти звенья и действуют силы давления (сопротивления) воды. Горизонтальная
составляющая   этих   сил,   совпадающая   с   направлением   движения   пловца,
называется силой тяги.

description:
17
Решающим фактором, определяющим соотношение гидродинамических
сил   на   различных   звеньях   (сегментах)   руки,   является   их   скорость
взаимодействия с потоком. Различие скоростей взаимодействия звеньев руки
с потоком определяется соответствующими различиями в их относительных
скоростях,  которые   возрастают   от   плеча   к   кисти,  прямо   пропорционально
увеличению   радиусов   вращения   звеньев,   кроме   того,   вследствие   активных
движений  в локтевом  суставе, предплечье   и кисть получают   существенное
преимущество перед плечом в угловой скорости движения.
Таким образом, лишь предплечье и кисть пловца способны создавать
значительные   гидродинамические   силы,   однако   и   в   этом   случае   их
возможности   существенно   отличаются.   Н.А.   Бутович   [5]   путем   весьма
приблизительных
что
гидродинамические   силы,   создаваемые   кистью,   в   10 – 12   раз   превышают
  математических
определил,

расчетов

таковые на предплечье.
Основные   требования   к   технике   и   тактике   пловца   вытекают   из
закономерностей динамики и энергетики плавания. Наиболее общим является
требование максимизировать силу тяги и минимизировать сумму тормозящих
сил.   Максимизация   силы   тяги   достигается   предельным   повышением   силы
взаимодействия   пловца   с   водой   при   гребковых   действиях   руками   и
отталкивании   ногами (в  брассе). На  всем   протяжении   гребка  рука должна
перемещаться   в   воде   с   ускорением,   благодаря   чему   хороший   пловец
непрерывно ощущает «опору на воду».
Поддерживать   высокую   силу   тяги   на  всей   дистанции   человек   может
только в том случае, если до самого финиша сохранит достаточно энергии. Но
плавание весьма энергоемкий вид двигательной деятельности. Поэтому здесь
особенно важно исключить непроизводительные затраты энергии.
С этой целью:

description:
1) устраняют лишние движения;
18
2)   выбирают   оптимальный   (наиболее   экономичный)   темп   движений,
причем  каждой скорости  плавания  у данного  человека  соответствует  свой
оптимальный темп;
3) стараются снизить величины тормозящих сил;
4) устраняют непроизводительные мышечные напряжения.
В   плавании,   как   ни   в   одном   другом   виде   спорта,   важно   умение
расслаблять те мышцы, которые в данный момент не участвуют в выполнении
продвигающей работы. Поэтому, например, в кроле, при проносе над водой
рука должна двигаться с минимальным напряжением. Также и при плавании
брассом, в фазе скольжения (которая в спортивном плавании сокращается до
минимума),   большинство   мышц   расслаблено.   Из   тормозящих   сил   наиболее
велика   сила   лобового   сопротивления   воды   и   сила   сопротивления
вихреобразования. Обе они снижаются с уменьшением угла атаки, т.е. угла
между продольной осью тела и направлением  движения. Чем меньше угол
атаки, тем меньше:
1) мидель тела и, следовательно, сила лобового сопротивления;
2)   поверхность   отрыва   струй   и,   следовательно,   сила   сопротивления
вихреобразования.
Таким   образом,   пловец   должен   выбирать   положение   тела   по
возможности горизонтальное и вытянутое в направлении передвижения. При
этом,   говоря   словами   Д.   Каунсилмена,   «лобовое   сопротивление   и
сопротивление   вихреобразования   обмениваются   на   сопротивление   трения
тела   пловца   о   воду»,   которое   сравнительно   невелико.   Пловцы   низкой
квалификации показывают невысокую скорость, в частности, потому, что их
тело находится в плохо обтекаемом положении, увлекает за собой большую
массу воды и образует позади себя водяные вихри.

description:
19
Для снижения непроизводительных затрат энергии следует уменьшать
внутрицикловые колебания скорости. В кроле они меньше, чем в брассе. Это
достигается непрерывной работой ног кролиста и тем, что одна рука начинает
гребок   захватом   в   тот   момент,   когда   другая   рука   еще   не   завершила
отталкивание [12].
Все   сказанное   объясняет,   почему   кроль   является   более   скоростным
стилем, чем брасс. Принятая при плавании кролем кинематика двигательных
действий   обеспечивает   меньшие   величины   сил   лобового   сопротивления,
сопротивления вихреобразования и сил инерции разгоняемых и тормозимых
звеньев тела.
1.4  Основные   критерии   эффективного   и  экономичного   плавания
брассом
Эффективность   работы   определяется   как   выраженное   в   процентах
отношение   полезной   работы   к   расходуемой   для   ее   выполнения   энергии.
Наименьшая эффективность отмечается при плавании кролем (4 – 6%). Кроме
того, большое значение, как уже отмечалось, имеют размеры и форма тела
(определяющие лобовое сопротивление), положение тела в воде, размеры и
подвижность "весел", создающих движущую силу. В определенных пределах с
увеличением   скорости   плавания,   вплоть   до   оптимальной,   эффективность
нарастает. При дальнейшем увеличении скорости она падает. Оптимальная
скорость   зависит   от   способа   плавания   и   техничности   пловца.   В  диапазоне
относительно   небольших   скоростей   (0,4   –   1,2   м/с)   для   данного   человека
энергетическая   стоимость   проплывания   (кролем)   1   км   постоянна,   т.е.   не
зависит от скорости плавания. Пловцы с плохой техникой расходуют больше
энергии на единицу дистанции при любой скорости [24].

description:
20
Среди специалистов по плаванию до настоящего времени нет единого
мнения   о   рациональности   современных   модификаций   техники   брасса   и
критериях эффективности ее отдельных элементов [15].
Так   известно,   что   в   брассе   подготовительные   движения   ногами   во
многом   определяют   эффективность   рабочей   фазы   и   всего   стиля   в   целом
[28,25]. Между тем методические рекомендации относительно оптимальной
величины   углов   сгибания   ног   в   коленных   и,   особенно   в   тазобедренных
суставах   при   их   подтягивании   довольно   разноречивы.   Это   объясняется
сложностью   исследования   техники   брасса.   В   частности,   специфические
трудности возникают при использовании «метода протяжки» для определения
полезного изменения встречного сопротивления во время подготовительных
движений   ногами.   Не   меньше   трудностей   представляет   выявление
горизонтальной составляющей мышечной силы ног или рук в имитационных
движениях   на   суше.   По   сложившейся   методики   обучения   брассу,   сначала
осваивается   так называемая «ортодоксальная»  техника  гребка ногами:  при
подтягивании ног они сгибается в тазобедренных суставах почти до прямого
угла, после чего следует толчок подошвенной части стопы. Такие движения
вызывают   значительное   встречное   сопротивление,   и   затрудняет   успешную
реализацию силы мышцразгибателей ног изза недостаточной опоры па воду.
В   процессе   дальнейшего   совершенствования   техники   ставится   задача
формирования   эффективности   гребка   с   незначительным   сгибанием   ног   в
тазобедренных суставах и опорой на воду не только стопой, но и голенью. Как
показывает практика, подобное преувеличение связано с лишними затратами
времени и далеко не всегда приводит к желаемым результатам.
Экспериментально   доказано,   что   величина   активной   подвижности   в
коленных  суставах   существенно  влияет  на  углы  сгибания  в тазобедренных

description:
21
суставах и угол атака тела; во многом определяет эффективность гребковых
движений ногами и выбор индивидуальной техники плавания [22].
Активная   подвижность   коленных   суставов   связана   с   показателями
длины тела, возрастом и квалификацией пловцовбрассистов и результатами в
плавании с помощью одних ног. При плавании спортивными способами руки
являются основными движителями. Даже в брассе, где в создании движущих
сил примерно в равной мере участвуют руки и ноги, техника движений руками
в   большей   мере   влияет   на   дыхание   и   общую   координацию   движений,
определяет темп и ритм плавания.
Инерционные   силы   могут   и   способствовать   эффективному
продвижению   вперед.   Так,   во   время   плавания   кролем,   инерционные   силы,
возникающие при ускорении движения руки по воздуху, передаются по цепи
звеньев на кисть руки, выполняющей гребок, и усиливают отталкивание от
воды.
Во   время   входа   рук   в   воду   после   проноса   по   воздуху   в
подготовительном движении (кроль, дельфин, на спине) или выведения рук
вперед   (в   брассе)   встречный   поток   воды   тормозит   движение   рук   вперед.
Инерционные   силы   помогают   завершить   эту   фазу   движений   и   растянуть
мышцы плечевого пояса и спины, переводя часть энергии движения в энергию
упругого   мышечного   растяжения.   Упругие   силы   мышц   останавливают
движение в одном направлении и помогают начать его в обратном.
Наиболее полное использование внутренних инерционных и упругих сил
как   дополнительных   к   силам   активного   мышечного   сокращения   –  признак
высокого технического мастерства спортсмена. Роль этих сил возрастает с
увеличением темпа движений.
Во время плавания верхняя часть туловища, голова, руки спортсмена в
отдельные   моменты   цикла   частично   или   полностью   выходят   из   воды.  При

description:
22
этом   уменьшается   объем   вытесненной   жидкости   и   звенья   как   бы   вновь
приобретают свой собственный вес: вес головы составляет примерно 7 % от
общего веса, а вес плеча, предплечья и кисти (вместе) – соответственно 3 и
1%. Суммарно вес этих звеньев может быть равен от 12 (у подростков) до 18
кг   у   взрослых.   Потенциальную   энергию   высокого   положения   отмеченных
звеньев относительно воды пловцы используют для активного продвижения в
заданном   направлении:   с   одной   стороны,   уменьшается   встречное
сопротивление, а с другой – облегчается разгон этих звеньев [7].
При   оценке   эффективности   кинематических   и   динамических
характеристик техники движений пловца наиболее устойчивой  оказывается
временная   структура.   Временные   соотношения   могут   служить   критериями
оценки совершенства техники плавания различными способами.
Еще одним параметром, характеризующим технику плавания, является
внутрицикловая   скорость.   В  каждом   способе   плавания   и   у   каждого
спортсмена она изменяется поразному, в частности, наиболее контрастна в
брассе. По сути, она полностью определяется распределением усилий внутри
цикла.
Для того чтобы соблюсти такие условия, необходимо:

увеличение времени нахождения в точке самой высокой скорости;

отсутствие   пауз   между   подготовительными   и   рабочими
движениями рук и ног;

оптимальное   соотношение   и   взаимная   согласованность   рабочих
звеньев, оптимальная передача количества движения с одного звена на другое.
Она изменяется в пределах одного цикла, возрастая после окончания
очередного гребка и снижаясь между гребками. Даже при плавании кролем
пловец продвигается вперед неравномерно. В брассе и дельфине колебания
скорости еще большие.

description:
23
Естественно,   чем   больше   скорость   плавания   приближается   к
равномерной, тем экономичнее плавание. К примеру, в том же брассе, когда
руки заканчивают активное гребковое движение, оно подхватывается ногами.
Аналогичные   примеры   можно   обнаружить   в   любом   из   других   способов
плавания.
Разница   между   максимальным   и   минимальным   значениями   скорости
внутри цикла при плавании кролем на груди и на спине составляет в среднем
0,5 – 0,8 м/с; в брассе она может достигать 1,5 м/с.
Внутрицикловые   колебания   скорости   неизбежны,   поскольку   они
обусловлены   структурой   движений   пловца.   Однако   стремиться   уменьшить
влияние этого фактора нужно, и это возможно.
Согласованность   обеспечивается   правильным   чередованием   работы
мышц.   Напряжение   мышц   в   рабочем   периоде   движения   сменяется   их
расслаблением в подготовительном периоде.
При плавании способом брасс мощный «поздний» вдох осуществляется
во   время   совмещенных   подготовительных   движений   ногами   и   руками.
Короткому   и   эффективному   вдоху   способствует   освобождение   грудной
клетки от функций опоры для рук во время гребка. Удар ногами сочетается с
задержкой   дыхания   на   вдохе   с   «натуживанием».   Захват   и   первая   часть
подтягивания согласуются с задержкой дыхания на вдохе без натуживания.
Совпадение   выдоха   с   окончанием   подтягивания   и   фазой   отталкивании   –
наиболее   мощными   частями   гребка   руками   –   повышает   эффективность
рабочего   движения.   Окончание   выдоха   происходит   с   появлением   рта   на
поверхности.

description:
24
Глава 2.Задачи методы, и организация исследования
2.1. Цели и задачи исследования
Цель   исследования.   Изучить  эффективность   и   экономичность
спортивных способов плавания в координации, с помощью рук и ног.
Задачи исследования:
Изучить структуру эффективности и экономичности плавания разными
способами в координации, с помощью рук и ног.
Провести  исследование   зависимости   эргометрических   показателей
пловцов в возрасте 1214 лет.
Определить  взаимосвязь   эффективности   и   экономичности   плавания
разными способами в координации, с помощью рук и ног.
2.2.Методы исследования
Для   решения   поставленных   задач   были   использованы   следующие
методы исследования.
Изучение и анализ научнометодической литературы:


изучались и анализировались источники по теме исследования.
определялись  концептуальные  подходы  к разработке  проблемы,
цели, задачи, гипотезы, объект и предмет исследования;

подбирался   диагностический   инструментарий,   соответствующий
целям исследования.
Практический метод (тестирование).
Тестирование   заключалось   в   плавании   ступенчатого   теста   3х50   м
каждым   способом:   одними   руками   с   калабашкой,   ногами   с   дощечкой   и   в
полной   координации   (режим   2   минуты).   Спортсменам   нужно   было   плыть

description:
25
первый бассейн в пол силы, второй с 70 % отдачей и третий во всю силу.
После каждого бассейна спортсмены мерили пульс.
Метод педагогического наблюдения.
Педагогическое   наблюдение   включало   в   себя:   общение   с   группой
исследуемых   спортсменов,   общение   со   спортсменами   по   отдельности,
фиксации и отбор материалов.
Метод математической статистики.
Математикостатистическая   обработка
  полученных   данных
проводилась с помощью таких методов, как: определение среднего значения,
стандартного отклонения, дисперсии, коэффициента вариации, коэффициента
корреляции   Пирсона.   После   получения   результатов   проводился   метод
математической статистики с помощью определения таких данных как:
Средняя арифметическая

варианта,
 число вариант (i= 1,2,3….n), или
дисперсия,
/ n – 1
 – стандартное отклонение,
Sx = /
  ошибка средней, нормированное отклонение
t – критерий Стьюдента
t = Xcp / Sx
Sd =
  ошибка разницы средних
Уравнение регрессии y=a+вх
Нормальные уравнения для расчета линейных уравнений регрессии

description:
26
Коэффициент корреляции
Sr = 1
 /
  ошибка коэффициента корреляции
t = r / Sr –нормированное отклонение
 ГРЧСС  =  ЧСС: V
2.3.Общая организация исследования
Объект исследования: Группа пловцов 1214 лет.
Предмет   исследования:   Эргометрические   показатели   при   плавании
способами кроль и брасс спортсменами экспериментальной группы.
Организация и этапы исследования.
Исследование проводилось с 2014 по 2015 гг. и включало в себя три
этапа.
На   первом   этапе,   теоретическом   этапе   систематизировались   научные
знания,   полученные   из   отечественных   и   зарубежных   источников   литературы,
затрагивающих тему исследования.
На втором этапе, проводилось педагогическое наблюдение, включавшее
в   себя   задачу   исследования.   Была   выполнена   математикостатистическая
обработка полученных результатов и сделан их дальнейший анализ.
На заключительном, аналитическом этапе были подведены общие итоги,
обозначены основные выводы экспериментального исследования, оформлена
рукопись работы.
Организация исследования.
Исследование   проводилось   на   базе   ГБОУ   ДО   КО   «ДЮСШ»   города
Обнинска в 50 метровом бассейне.

description:
27
В педагогическом исследовании принимали участие 9 пловцов от 12 до
14   лет.7   юношей,   из   которых   у   троих   1   взрослый   разряд   и   у   четверых   2
взрослый разряд.2 девушки с 1 и 2 взрослым разрядами.
Данные   педагогического   исследования   приведены   в   приложении   1
(таблица 7).

description:
28
Глава 3.Результаты исследования
Для   оценки   результатов   исследования   были   выбраны   два   способа
плавания.
1)Кроль – как самый быстрый и популярный способ среди спортсменов.
2)Брасс   –   как   отличавшийся   по   характеру   движений   от   остальных
способов и как основа прикладного плавания.
3.1.Результаты исследования при плавании способом кроль
По   результатам   тестирования   были   получены   следующие   данные
(таблица 1).
Таблица 1
Эргометрические показатели при плавании способом кроль
спортсменами экспериментальной группы
ВС
ПК
м/с
1.82
1.89
1.67
1.69
1.56
1.72
1.6
1.51
1.77
№
1
2
3
4
5
6
7
8
9
ВС
ноги
м/с
1.01
1.12
0.95
0.94
0.85
0.95
0.96
0.91
0.95
ВС
ноги
ЧСС
156
156
150
150
156
150
144
156
156
ВС
руки
м/с
1.59
1.46
1.45
1.35
1.21
1.15
1.25
1.3
1.46
ВС
руки
ЧСС
150
150
150
156
144
144
150
150
156
ВС
ПК х3
м/с
1.68
1.65
1.53
1.32
1.31
1.44
1.37
1.38
1.61
ВС
ПК х3
ЧСС
162
162
156
150
156
156
162
156
162
Гр
ступ
Гр
ноги
Гр
руки
154.4
1.39
94.3
96.4
98.18
102.7
101.96 149.57 103.41
115.5
113.69 159.6
119.1
183.5
115.2
125
157.9
108.3
118.2
150
120
115.4
113
171
100.62 164
93.5

description:
29
По данным эргометрических показателей при плавании способом кроль
спортсменами   экспериментальной
статистическую оценку изучаемых показателей (Таблица 2).
группы   удалось
  определить
С помощью формулы t = Xcp / Sx  были вычислены значение tкритерия
Стьюдента.   Сравнив   его   с   критическим   значением   по   таблице   Стьюдента,
было   определено,   что   достоверность   данных   является   положительной   с
вероятностью 99.9 %.
Таблица 2
Статистическая оценка изучаемых показателей
Описательные статистики (Способы ПК РУКИ НОГИ ЧСС.sta)
N набл.
Среднее Миниму
м
Максиму
м
Стд.откл. Ошиб.Ср
ВС ПК
м/с
ВС ноги
м/с
ВС ноги
ЧСС
ВС руки
М\С
ВСруки
ЧСС
ВС ПК х3
м/с
ВС ПК х3
ЧСС
Гр ступ
Гр ноги
Гр руки
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
1.6922
1.5100
1.8900
0.12347
0.04116
0.9600
0.8500
1.1200
0.07365
0.02455
152.6667
144.0000
156.0000
4.35890
1.45297
1.3578
1.1500
1.5900
0.14290
0.04763
150.0000
144.0000
156.0000
4.24264
1.41421
1.4767
1.3100
1.6800
0.14422
0.04807
158.0000
150.0000
162.0000
4.24264
1.41421
107.7167
96.4000
119.1000
8.70296
2.90099
143.4844
1.3900
183.5000
54.35557
18.11852
109.4456
93.5000
125.0000
11.31449
3.77150

description:
30
В   результате   исследования   по   данным   было   составлено   3   уравнения
регрессии.
Зависимость между скоростью плавания способом кроль в координации
и по элементам с помощью ног и рук показано на рисунке 1.
По   диаграмме   хорошо   видно,   что   соотношение   скорости   плавания
только  одними  руками  без   какихлибо   приспособлений,   значительно   выше
плавания  ногами, а значит более эффективное. Скорость плавания  руками
является ведущим звеном быстрого плавания в полной координации, а ноги
помогают добиться наивысшей скорости плавания.
Коэффициент корреляции показывает  хорошую связь показателей. Р
уровень отражает отличную надежность результатов.
1 . 7
1 . 6
1 . 5
1 . 4
1 . 3
1 . 2
1 . 1
1 . 0
0 . 9
0 . 8
1 . 4 5
Д и а г р а м м а   р а с с е я н и я   ( С п о с о б ы   П К   Р У К и   Н О Г И   Ч С С . s t a   4 1 v * 9 c )
  В С П К м / с : В С   н о г и м / с :       r   =   0 . 8 3 7 1 ,   p   =   0 . 0 0 4 9 ;     y   =   0 . 1 1 4 9 6 8 1 1 2   +   0 . 4 9 9 3 6 2 2 4 5 * x
  В С П К м / с : В С   р у к и   М \ С :       r   =   0 . 6 3 8 0 ,   p   =   0 . 0 6 4 5 ;     y   =   0 . 1 0 8 3 4 5 4 8 1   +   0 . 7 3 8 3 3 8 1 9 2 * x
1 . 5 0
1 . 5 5
1 . 6 0
1 . 6 5
1 . 7 0
1 . 7 5
1 . 8 0
1 . 8 5
1 . 9 0
1 . 9 5
  В С   н о г и м / с
  В С   р у к и   М \ С
В С П К м / с
Рис. 1. Уравнения регрессии зависимости между скоростью плавания
способом кроль в координации и по элементам с помощью ног и рук
На   рисунке   2  видно,   что   отношение   скорости   плавания   к   ЧСС,   при
плавании в полной координации, наилучшее, а значит можно утверждать, что
экономичность   при   плавании   ступенчатого   теста   самая   оптимальная.

description:
31
Плавание   ногами   самое   энергозатратное.   Коэффициент   корреляции
показывает допустимую связь надежности результатов. Руровень показывает
хорошую надежность результатов.
Д и а г р а м м а   р а с с е я н и я   ( С п о с о б ы   П К   Р У К и   Н О Г И   Ч С С . s t a   4 4 v * 9 c )
1 6 4
1 6 2
1 6 0
1 5 8
1 5 6
1 5 4
1 5 2
1 5 0
1 4 8
1 4 6
1 4 4
1 4 2
1 . 2 5
  В С П К   х 3   м / с : В С н о г и   Ч С С :       r   =   0 . 4 2 1 5 ,   p   =   0 . 2 5 8 5 ;     y   =   1 3 3 . 8 5 3 3 6 5   +   1 2 . 7 4 0 3 8 4 6 * x
  В С П К   х 3   м / с : В С р у к и   Ч С С :       r   =   0 . 2 2 0 6 ,   p   =   0 . 5 6 8 4 ;     y   =   1 4 0 . 4 1 5 8 6 5   +   6 . 4 9 0 3 8 4 6 2 * x
  В С П К   х 3   м / с : В С П К   х 3   Ч С С :       r   =   0 . 5 3 6 5 ,   p   =   0 . 1 7 0 5 ;     y   =   1 3 2 . 2 6 0 8 7   +   1 7 . 3 9 1 3 0 4 3 * x
1 . 3 0
1 . 3 5
1 . 4 0
1 . 4 5
1 . 5 0
1 . 5 5
1 . 6 0
1 . 6 5
1 . 7 0
В С П К   х 3   м / с
  В С н о г и   Ч С С
  В С р у к и   Ч С С
  В С П К   х 3   Ч С С
Рис.2. Уравнения регрессии зависимости между скоростью плавания в
координации способом кроль и частотой сердечных сокращений при
плавании с помощью ног, рук  и при выполнении ступенчатого теста 3 х50м

description:
32
На рисунке 3 для составления уравнения регрессии был использован
градиент   частоты   сердечных   сокращений.   Градиент   частоты   сердечных
сокращений (ГРЧСС) отражает экономичность и эффективность движений  и
равен отношению ЧСС и скорости ГР ЧСС = ЧСС: V, где ЧСС – удары в мин,
V – скорость м/с.
На рисунке 3 видно, что градиент при плавании руками и при плавании
в полной координации значительно ниже, чем при плавании ногами, а чем
ниже градиент, тем эффективнее и экономичнее плавание.
Коэффициент корреляции показывает отличную связь показателей. Р
уровень показывает достоверную надежность результатов.
2 0 0
1 8 0
1 6 0
1 4 0
1 2 0
1 0 0
8 0
1 . 4 5
Д и а г р а м м а   р а с с е я н и я   ( С п о с о б ы   П К   Р У К и   Н О Г И   Ч С С . s t a   3 8 v * 9 c )
  В С П К м / с : Г р   с т у п :       r   =    0 . 8 3 6 2 ,   p   =   0 . 0 0 5 0 ;     y   =   2 0 7 . 4 5 4 4 8 1      5 8 . 9 3 8 9 5 7 7 * x
  В С П К м / с : Г р   н о г и :       r   =    0 . 6 6 5 3 ,   p   =   0 . 0 5 0 5 ;     y   =   2 7 7 . 7 2 9 5 2 6      7 0 . 2 9 5 1 8 9 5 * x
  В С П К м / с : Г р с р у к и :       r   =    0 . 6 0 6 3 ,   p   =   0 . 0 8 3 5 ;     y   =   2 0 3 . 4 6 9 0 3 6      5 5 . 5 6 2 1 3 5 6 * x
1 . 5 0
1 . 5 5
1 . 6 0
1 . 6 5
1 . 7 0
1 . 7 5
1 . 8 0
1 . 8 5
1 . 9 0
1 . 9 5
В С П К м / с
  Г р   с т у п
  Г р   н о г и
  Г р с р у к и
Рис.3. Уравнения регрессии зависимости между скоростью плавания в
координации способом кроль и градиентом  частоты сердечных
сокращений при плавании с помощью ног и рук

description:
33
3.2 Результаты исследования при плавании способом брасс.
По   результатам   тестирования   были   получены   следующие   данные   в
плавании брассом (таблица 3).
Таблица 3
Эргометрические показатели при плавании способом брасс спортсменами
экспериментальной группы
Брасс
ПК
м/с
1.57
1.54
1.21
1.13
1.42
1.39
1.39
1.12
1.04
Брасс
ноги
м/с
1.05
0.92
0.94
0.92
0.93
0.96
0.89
0.79
0.78
Брасс
ноги
ЧСС
144
144
138
150
144
156
144
156
144
Брасс
руки
М/с
1.18
1.03
0.94
0.89
0.87
1.01
0.84
0.76
0.92
Брасс
руки
ЧС
144
144
150
156
150
150
150
150
156
Брасс
ПКх3
м/с
1.29
1.13
1.06
0.96
1.11
1.17
1.05
0.86
0.99
Брасс
ПКх3
ЧСС
150
156
144
144
156
156
144
156
150
Гр
ноги
брасс
137.1
156.5
146.8
169
148
162
161
197
184.6
Гр
руки
брасс
122
140
159
175
172
148
178
199
159.6
Гр ПК
брасс
116.7
139
185
150
140.5
183.3
137
181.4
151.5
№
1
2
3
4
5
6
7
8
9
По данным эргометрических показателей при плавании способом кроль
  определить
спортсменами   экспериментальной
группы   удалось
статистическую оценку изучаемых показателей (Таблица 4).
С помощью формулы t = Xcp / Sx были вычислены значение tкритерия
Стьюдента. Сравнив его с критическим значением по таблице Стьюдента было
определено,   что   достоверность   данных   является   положительной   с
вероятностью 99.9 %.

description:
34
Статистическая оценка изучаемых показателей
Описательные статистики (Способы 2 ПК РУКИ НОГИ ЧСС .sta)
Таблица 4
N
набл. Среднее Минимум Максимум
1.5700
9
1.0400
1.3122
Стд.откл. Ошиб.Ср
0.19260
0.064200
9
9
9
9
9
9
9
9
9
0.9089
0.7800
1.0500
0.08313
0.027711
146.6667
138.0000
156.0000
6.08276
2.027588
0.9378
0.7600
1.1800
0.12286
0.040953
150.0000
144.0000
156.0000
4.24264
1.414214
1.0689
0.8600
1.2900
0.12584
0.041947
150.6667
144.0000
156.0000
5.56776
1.855921
162.4444
137.1000
197.0000
18.91191
6.303969
161.4000
122.0000
199.0000
22.87335
7.624449
153.8222
116.7000
185.0000
24.18614
8.062047
Брасс ПК м/с
Брасс ноги м/с
Брасс ноги ЧСС
Брасс руки м/с
Брасс руки ЧС
Брасс ПКх3 м/с
БрассПКх3 ЧСС
Гр ноги брасс
Гр руки брасс
Гр ПК брасс
В   результате   исследования   по   данным   было   составлено   3   уравнения
регрессии.
Зависимость между скоростью плавания способом брасс в координации
и по элементам с помощью ног и рук показано на рисунке 4.

description:
35
В таблице 4 видно, что те спортсмены которые плыли хуже руками по
отношению   к   плаванию   в   полной   координации,   компенсировали   этот
недостаток   лучшим   показателем   при   плавании   ногами   и   наоборот,   что
свидетельствует   о   взаимодействии   этих   элементов   при   плавании   в   полной
координации.
Коэффициент   корреляции   показывает   хорошую   надежную   связь
показателей. Руровень показывает достоверную надежность результатов.
1 . 2 0
1 . 1 5
1 . 1 0
1 . 0 5
1 . 0 0
0 . 9 5
0 . 9 0
0 . 8 5
0 . 8 0
0 . 7 5
0 . 7 0
  Б р а с с П К   м / с : Б р а с с   н о г и м / с :       r   =   0 . 7 5 2 8 ,   p   =   0 . 0 1 9 2 ;     y   =   0 . 4 8 2 5 1 9 8 4 4   +   0 . 3 2 4 9 2 1 3 7 2 * x
  Б р а с с П К   м / с : Б р а с с     р у к и   М / с :       r   =   0 . 6 4 2 6 ,   p   =   0 . 0 6 2 0 ;     y   =   0 . 3 9 9 8 7 8 6 8 8   +   0 . 4 0 9 9 1 4 6 3 2 * x
1 . 0
1 . 1
1 . 2
1 . 3
1 . 4
1 . 5
1 . 6
  Б р а с с   н о г и м / с
  Б р а с с     р у к и   М / с
Б р а с с П К   м / с
Рис. 4. Уравнения регрессии зависимости между скоростью плавания
способом брасс в координации и по элементам с помощью ног и рук

description:
36
На   рисунке   5   мы   видим   что,   отношение   ЧСС   при   плавании   ногами
брассом   к   плаванию   в   полной   координации   значительно   ниже,   чем   при
плавании   руками   и   выравнивается,   по   мере   возрастания   скорости,   до
максимальной. Отношение ЧСС при плавании ступенчатого теста к плаванию
в полной координации у половины группы выше нормы, а у второй половины
значительно ниже, что может быть связано со спортивной специализацией, но
скорость плавания значительно выше, чем по элементам. Можно утверждать,
что плавание ногами брассом самое экономичное, а в полной координации
еще и эффективное, потому что возрастает скорость примерно при том же
пульсе.
Коэффициент   корреляции   показывает   хорошую   надежную   связь
показателей. Руровень показывает достоверную надежность результатов.
Д и а г р а м м а   р а с с е я н и я   ( С п о с о б ы   П К   Р У К и   Н О Г И   Ч С С . s t a   4 9 v * 9 c )
1 5 8
1 5 6
1 5 4
1 5 2
1 5 0
1 4 8
1 4 6
1 4 4
1 4 2
1 4 0
1 3 8
1 3 6
  Б р а с с П К   м / с : Б р а с с   н о г и   Ч С С :       r   =    0 . 1 9 7 7 ,   p   =   0 . 6 1 0 1 ;     y   =   1 5 4 . 8 6 1 9 1 4      6 . 2 4 5 3 1 9 7 5 * x
  Б р а с с П К   м / с : Б р а с с П К х 3     Ч С С :       r   =   0 . 2 9 9 2 ,   p   =   0 . 4 3 4 2 ;     y   =   1 3 9 . 3 1 7 1 3 3   +   8 . 6 4 9 0 9 3 9 * x
  Б р а с с П К   м / с : Б р а с с   р у к и   Ч С :       r   =    0 . 8 6 2 8 ,   p   =   0 . 0 0 2 7 ;     y   =   1 7 4 . 9 3 9 4 9 4      1 9 . 0 0 5 5 4 1 4 * x
1 . 0
1 . 1
1 . 2
1 . 3
1 . 4
1 . 5
1 . 6
Б р а с с П К   м / с
  Б р а с с   н о г и   Ч С С
  Б р а с с П К х 3     Ч С С
  Б р а с с   р у к и   Ч С С
Рис.5. Уравнения регрессии зависимости между скоростью плавания в

description:
37
координации способом брасс и частотой сердечных сокращений при
плавании с помощью ног, рук  и при выполнении ступенчатого теста 3 х50м
На рисунке 6 отношение градиента при плавании руками и ногами по
отдельности   к   скорости   плавания   в   полной   координации   одинаковое   и
достаточно   низкое,  а   градиент   при   плавании   ступенчатого   теста   к   полной
координации еще ниже. Это доказывает, что плавание в полной координации
брассом эффективнее и экономичнее чем плавание по элементам.
2 1 0
2 0 0
1 9 0
1 8 0
1 7 0
1 6 0
1 5 0
1 4 0
1 3 0
1 2 0
1 1 0
  Б р а с с П К   м / с : Г р н о г и     б р а с с :       r   =    0 . 7 5 1 7 ,   p   =   0 . 0 1 9 5 ;     y   =   2 6 0 . 0 7 7 6 5 5      7 4 . 7 4 1 6 5 0 4 * x
  Б р а с с П К   м / с : Г р   р у к и   б р а с с :       r   =    0 . 6 3 6 7 ,   p   =   0 . 0 6 5 2 ;     y   =   2 6 1 . 1 4 6 2 5 6      7 5 . 9 2 8 5 6 0 7 * x
  Б р а с с П К   м / с : Г р   П К     б р а с с :       r   =    0 . 5 5 5 7 ,   p   =   0 . 1 2 0 3 ;     y   =   2 4 7 . 2 2 6 1 9 4      7 1 . 1 0 3 7 8 9 1 * x
1 . 0
1 . 1
1 . 2
1 . 3
1 . 4
1 . 5
1 . 6
Б р а с с П К   м / с
  Г р н о г и     б р а с с
  Г р   р у к и   б р а с с
  Г р   П К     б р а с с
Рис.6. Уравнения регрессии зависимости между скоростью плавания в
координации способом брасс и градиентом  частоты сердечных
сокращений при плавании с помощью ног, рук

description:
38
3.3. Взаимообусловленность изучаемых показателей при плавании
кролем и брассом в координации и по элементам.
Взаимообусловленность изучаемых показателей при плавании кролем.
Таблица 5
Взаимообусловленность изучаемых показателей
Корреляции   (Способы   ПК   РУКИ   НОГИ   ЧСС.Sta)   Отмеченные   корреляции   значимы   на
уровне p
ВС
ПК
м/с
ВС
ноги
м/с
ВС
ноги
ЧСС
ВС
руки
М\С
ВС
руки
ЧСС
ВС
ПК х3
м/с
ВС
ПК х3
ЧСС
Гр
ступ
Гр
ноги
Гр
руки
1.00
0.84
0.25
0.64
0.26
0.83
0.45
0.84
0.67
0.61
0.84
1.00
0.09
0.56
0.22
0.74
0.53
0.70
0.90
0.42
0.25
0.09
1.00
0.41
0.00
0.42
0.16
0.43
0.16
0.56
0.64
0.56
0.41
1.00
0.56
0.81
0.42
0.82
0.33
0.93
0.26
0.22
0.00
0.56
1.00
0.22
0.00
0.27
0.06
0.49
0.83
0.74
0.42
0.81
0.22
1.00
0.69
0.97
0.52
0.83
0.45
0.53
0.16
0.42
0.00
0.69
1.00
0.48
0.39
0.52
ВС   ПК
м/с
ВС ноги
м/с
ВС   ноги
ЧСС
ВС руки
М\С
ВС   руки
ЧСС
ВС   ПК х3
м/с
ВС   ПК х3
ЧСС
Гр ступ
0.84
0.70
0.43
0.82
0.27
0.97
0.48
1.00
0.48
0.81

description:
39
Гр ноги
0.67
0.90
0.16
0.33
0.06
0.52
0.39
0.48
1.00
0.25
Гр руки
0.61
0.42
0.56
0.93
0.49
0.83
0.52
0.81
0.25
1.00
Взаимообусловленность   показателей   коррелируется   на   уровне   р0.05,
что говорит о зависимости показателей.
Из таблицы 5 видна самая высокая корреляционная связь при плавании
в   полной   координации   и   градиента   ступенчатого   теста.   Это   означает,   что
плавание в полной координации более эффективное и экономичное, а самая
плохая   корреляционная   связь   ЧСС   при   плавании   ногами.   Соответственно
плавание ногами кролем менее экономичное.
Лучшая связь при плавании ногами наблюдается с работой в полной
координации,   в   остальных   случаях   эффективность   работы   ног   снижается.
Самая   низкая   связь   с   ЧСС   при   плавании   ногами,   что   и   объясняет   самые
большие затраты.
При плавании на руках самая высокая связь  с градиентом работы рук,
поэтому   плавание   руками   самое   эффективное   и   экономичное   среди   всех
вариантов.

description:
40
 Взаимообусловленность изучаемых показателей при плавании брассом.
Таблица 6
Взаимообусловленность изучаемых показателей
Корреляции (Способы 2 ПК РУКИ НОГИ ЧСС.sta) Отмеченные корреляции значимы на уровне p
Брасс
ПК
м/с
Брасс
ноги
м/с
Брасс
ноги
ЧСС
Брасс
руки
м/с
Брасс
руки
ЧС
Брасс
ПКх3
м/с
Брасс
ПКх3
ЧСС
Гр
ноги
брасс
Гр
руки
брасс
Гр ПК
брасс
1.00
0.75
0.20
0.64
0.86
0.85
0.30
0.75
0.64
0.55
0.75
1.00
0.23
0.76
0.57
0.86
0.10
0.90
0.71
0.37
0.20
0.23
1.00
0.26
0.17
0.31
0.47
0.59
0.35
0.40
0.64
0.76
0.26
1.00
0.58
0.88
0.07
0.67
0.98
0.43
0.86
0.57
0.17
0.58
1.00
0.66
0.38
0.56
0.56
0.33
0.85
0.86
0.31
0.88
0.66
1.00
0.14
0.85
0.89
0.48
0.30
0.10
0.47
0.07
0.38
0.14
1.00
0.17
0.08
0.10
0.75
0.90
0.59
0.67
0.56
0.85
0.17
1.00
0.68
0.44
0.64
0.71
0.35
0.98
0.56
0.89
0.08
0.68
1.00
0.42
0.55
0.37
0.40
0.43
0.33
0.48
0.10
0.44
0.42
1.00
Брасс
ПК м/с
Брасс
ноги м/с
Брасс
ноги
ЧСС
Брасс
руки
м/с
Брасс
руки
ЧС
Брасс
ПКх3
м/с
Брасс
ПКх3
ЧСС
Гр   ноги
брасс
Гр руки
брасс
Гр ПК
брасс
Взаимообусловленность   показателей   коррелируется   на   уровне   р0.05,
что говорит о зависимости показателей.

description:
41
В таблице 6 приведены результаты корреляционных связей изучаемых
показателей.
Во время плавания ногами брассом лучшая связь с градиентом работы
ног, это характеризует работу плавание ног брассом как самый эффективный
и экономичный элемент плавания.
При   плавании   в   полной   координации   наилучшие   связи   с   работой   по
элементам.   А   так   же   при   плавании   руками   и   ногами   по   отдельности
наблюдаются высокие связи с противоположными элементами и плаванием в
координации, что доказывает хорошую эффективность и экономичность при
плавании в полной координации и большом взаимодействии этих элементов
плавания.

description:
42
Заключение
Проведенное   исследование,   доказало,   что   оценка   эргометрических
показателей   позволят   определить   зависимость   между   эффективностью   и
экономичностью плавания в полной координации и по элементам, что будет
положительно влиять на дальнейший тренировочный процесс.
Исходя   из   цели   исследования,   были   выделены   три   задачи,   решение
которых показало следующие результаты.
1.
Изучить   структуру   эффективности   и   экономичности   плавания
разными способами в координации, с помощью рук и ног.
Основными   факторами   эффективности   и   экономичности   плавания
является   рациональная   техника   плавания.   Техника   спортивного   плавания
охватывает форму, характер движений и их внутреннюю структуру. Техника
должна быть экономичной, с точки зрения биомеханики, и эффективной, с
точки   зрения   прилагаемых   усилий,   и   в   соответствии   с   анатомическим
строением тела пловца.
2.
Провести   исследование

показателей пловцов в возрасте 1214 лет.
зависимости   эргометрических
После   проведенного   исследования,
  с   помощью   полученных
эргометрических   показателей   при   плавании   способом   кроль   спортсменами
данной   экспериментальной   группой   удалось   выявить   сильную   зависимость
между полной координацией и градиентом ступенчатого теста, что означает
лучшую эффективность и экономичность плавания.
В брассе сильные связи наблюдаются при работе ногами и плавании в
координации,   а   так   же   плавании   по   элементам,   что   доказывает
взаимодействие элементов плавании.

description:
43
3.
Определить   взаимосвязь   эффективности   и   экономичности
плавания разными способами в координации, с помощью рук и ног.
Выявлено, что самым скоростным и эффективным плаванием оказался
кроль   в   полной   координации,   следствием   чего   является   самое   выгодное
соотношение скорости и ЧСС.
Установлено,   что   плавание   ногами   брассом   является   самым
экономичным, но для достижения высоких результатов, нужно плыть в полной
координации, это более эффективно.
При   анализе   взаимосвязи   эффективности   и   экономичности   было
установлено, что эффективности плавания руками кролем по отношению к
другим   элементам   является   самой   экономичной,   а   менее   эффективным
является   зависимость   работы   ног   по   отношению   к   другим   элементам.
Определенно, что экономичность плавания кролем является лимитирующим
фактором эффективности плавания, как мы видим на примерах работы при
плавании по элементам. А движения ногами в полной координации в большей
степени   служат   для   удержания   правильного   положения   тела   в   воде   при
высоких скоростях.
В   брассе   при   анализе   взаимосвязи   эффективности   и   экономичности
было   установлено,   что   лучшей   связью   обладают   ноги   и   работа   в   полной
координации. Скорость плавания брассом в координации явно ниже скорости
кроля.   Техника   брасса   сильно   отличается   от   специфики   гребков   другими
способами. При плавании брассом доказана согласованность движения рук и
ног,   каждые   из   которых   играют   важную   роль   для   экономичности   и
эффективности плавания в полной координации. Основной недостаток в воде
– это движение против потока. Если рассматривать элементы брасса и кроля,

description:
44
то работа рук кролем гораздо эффективнее и экономичнее, чем в брассе. А
движения ногами брассом на порядок превосходят кролевые.
Более информативным оказалось уравнение регрессии для расчета при
вычислении   градиента,   с   помощью   которого   противопоставились   элементы
кроля и брасса. Расчет уравнения регрессии близок к квалификации.
Расчет   корреляционных   связей   достоверно   показал   зависимость
изучаемых показателей.
Таким образом, все поставленные перед нами задачи выполнены, цели
достигнуты.
Гипотеза исследования, основанная на предположении о том, что оценка
эргометрических   показателей   позволит   определить   зависимость   между
эффективностью   и   экономичностью   плавания   в   полной   координации   по
элементам   и   будет   положительно   влиять   на   дальнейший   тренировочный
процесс, подтвердилась.

description:
45
Список использованной литературы и источников:
1.
Абсалямов,   Т.М.   Динамометрическое   исследование   тяговых
усилий   при   плавании   кролем   на   груди   //   Материалы   научнометодической
конференции по плаванию: (Тезисы докладов) /Т.М. Абсалямов. – М., 1964.–
С. 30 – 32.
2.
.Биневский,   Д.А.   Возрастные   особенности   формирования
спортивнотехнических   навыков   у   пловцов   учебнотренировочных   групп
ДЮСШ: Автореф. дис. канд. пед. наук / Д.А. Биневский. М., 1993. – 23 с.
3.
Булгакова   Н.   Ж.   Спортивное   плавание:   учебник   для   вузов
культуры / под редакцией проф. Н. Ж. Булгаковой. – М.: ФОН, 1996, 430 с.
4.
Булгакова, Н.Ж. Плавание / Н.Ж. Булгакова. М.: Физкультура и
спорт, 1999.  184 е.: ил. – (Азбука спорта).
5.
Бутович, Н А. Плавание: Учеб. пособие для школ тренеров и техн.
физ. культуры / Н.А. Бутович. М., 1962. – 256с.
6.
Вайцеховский,   С.М.   О   технике   спортивного   плавания   /   С.М.
Вайцеховский // Теория и практика физической культуры. 1970.№2. – С. 72.
7.
Викулов А.Д. Плавание : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заве
дений / А.Д. Викулов. – М.: Издво ВЛАДОСПРЕСС, 2004. – 367 с.
8.
Волков,   В.М.   Тренеру   о   подростке   /   В.М.   Волков.   М.:
Физкультура и спорт, 1973. – 67 с.
9.
Гордон, С.М. Техника спортивного плавания / С.М. Гордон. М.:
Физкультура и спорт, 1968. – 199 с.
10.
Губа, В.П. Морфобиомеханические исследования в спорте / В.П.
Губа. М.:СпортАкадемПресс, 2000. – 119 с.

description:
46
11. Донской,   Д.Д.   Биомеханика   с   основами   спортивной   техники:
Учебник для интов физ. культуры / Д.Д. Донской. М.: Физкультура и спорт,
1971.288 с.: ил.
12. Дубровский   В.И.,   Фёдорова   В.Н.   Биомеханика,   учебник   для
ВУЗов, 2003. – 672с.
13. Иванченко, Е.И. Оптимальные углы сгибания ног в суставах при
плавании   брассом   /   Е.И.   Иванченко   //   Теория   и   практика   физической
культуры 1975. –  №6. – С. 8 – 11.
14. Иссурин, В.Б. Формирование спортивно технического мастерства
в водных, циклических видах спорта / В.Б. Иссурин // Автореф. дис. .дра пед.
наук, – М., 1987. – 46 с.
15. Иссурин   В.Б.,   Глазков   А.Б.,   Дементьев   А.И.   Определение   сил
гидродинамического сопротивления и темпа, действующих при плавании //
Теория и практика физ. культуры.  1977.  №9.  С.20 – 23.).
16. Каунсилмен, Д. Наука о плавании: Пер. с англ. / Д. Каунсилмен.
М., 1972. – 428 с
17. Кислухин, В.А. О некоторых вопросах обоснования современной
техники   плавания   способом   кроль   на   груди   /   В.А.   Кислухин   //   Теория   и
практика физической культуры. 1956. – №8.  С. 588 – 593.
18. Козлов, А.В. Технология изучения отдельных параметров техники
плавания: Учеб. пос. / А.В. Козлов, В.Н. Кебкало, Т.Г. Меньшуткина. – СПб,
1987. – 34 с.
19. Красильников,   B.JI.   Анализ   кинематики   гребка   руками   юных
дельфинистов   /   B.JI.   Красильников   //   Актуальные   проблемы   спортивного
плавания: Сб. науч. тр. / Омск, инт физ. культуры – Омск, 1985. С. 46 – 48.

description:
47
20. Макаренко,   Л.П.   Юный   пловец:   Учеб.   пособие   для   тренеров
ДЮСШ и студентов тренер, фак. интов физ. культуры / Л.П.Макаренко. М.,
1983. – 288 с.
21. Мартиросов,
характеристики
морфофункциональных   показателей   высококвалифицированных   пловцов

Э.Г.
  Модельные

разного   возраста   /   Э.Г.   Мартиросов,   Н.Ж.   Булгакова,   И.В.   Чеботарева   //
Проблемы спортивной антропологии: Сб. науч. тр. М., 1978. – С. 38 – 42.
22. Морозов   С.Н.   Показатели   основных   сторон   подготовленности
пловцов,   спринтеров   и   стайеров   как   критерии   управления   тренировочным
процессом   на   этапе   углубленной   специализации:   Автореф.   дис.   канд.   пед.
наук.  М.: ГЦОЛИФК, 1989. – 23с.
23. Никитский, Б.Н. Плавание: Метод, пособие для преподавателей и
студентов ВУЗов / Б.Н. Никитский. М., 1981. – 67 с.
24. Оноприенко Б. И. Биомеханика плавания. – Киев: Здоровья,2002.
– 192 с.
25. Оноприенко Б.И. Зависимость сопротивления воды от положения
тела пловца // Теория и практика физ. культуры. – 1968. – №9. – С.3234.
26. Платонов, В.Н. Физическая подготовка пловцов высокого класса /
В.Н. Платонов. Киев, 1983. – 168 с.
27. Платонов,   В.Н.   Специальная   физическая   подготовка   пловцов
высших разрядов / В.Н. Платонов. Киев, 1974. – 227 с.
28. Платонов В.Н., Фесенко СП. Сильнейшие пловцы мира: Методика
спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1990. – 304
29.
Радыгин,   Ю.И.   Биомеханический   и   гидродинамический   анализ
техники   плавания   брасом   и   его   применение   в   обучение   и   тренировке:
Автореф. дис. канд. пед. наук / Ю.И. Радыгин. М., 1979. – 24 с.

description:
48
30. Садовников, Е.С. Исследование влияния акта дыхания на технику
плавания способом кроль на груди / Е.С. Садовников // Вопросы современного
спортивного плавания: Сб. тр. / Волгоград, инт физ. культуры. Волгоград,
1978. – С. 78 – 83.
31. Уткин   В.   Л.Биомеханика   физических   упражнений   /   М.:
Просвещение, 1989. – 210 с.
32. Чванов,   Н.В.   Техника   спортивных   способов   плавание   /   Н.В.
Чванов, А.И. Самникова. М., 1992. – 22 с.

description:
33.
49

description:
50
Приложения
Приложение 1
Таблица 7
Скоростные показатели группы пловцов при плавании в бассейне ступенчатого теста 3х50 метров каждым способом с помощью
Ф.И.
Огурцов Никита
Липилин Даниил
Коваль Роман
Латыпова Илина
Девятов Сева
Юдаков Алексей
Большаков Геннадий
Ромашова Екатерина
Павлов Николай
3х50 баттерфляем ноги (м/с)
3
1
1,11
1,02
0,97
1,06
1,06
1,00
0,96
0,90
0,81
0,88
0,99
0,92
0,79
0,78
0,80
0,89
0,87
0,79
2
1,07
1,00
1,01
0,92
0,83
0,95
0,79
0,83
0,83
рук, ног и в полной координации
Рост (см)
Вес (кг)
174
179
171
161
168
175
173
156
174
60
64
58
46
57
67
53
54
68
Возраст
(лет)
14
14
12
14
12
13
14
14
13
ЧСС 3х50 баттерфляем ноги (Р)
1
132
132
132
138
132
126
132
132
132
2
144
138
138
150
144
132
138
144
144
3
156
150
156
156
156
150
144
156
150
Разряд
Способ осн/доп
1 взр
1взр
2 взр
1 взр
2 взр
2 взр
2 взр
1 взр
2 взр
брасс/кроль
на спине/кроль
кроль/на спине
кроль/на спине
брасс/кроль
брасс/кроль
брасс/кроль
дельфин/кроль
кроль/дельфин
Лучший результат баттерфляем (м/с)
200
1,36
50
1,68
1,73
1,53
1,51
1,48
1,51
1,55
1,59
100
1,49
1,49
1,32
1,29
1,20
1,22
1,35
1,40
3х50 баттерфляем руки (м/с)
3
1
1,28
1,16
1,08
1,21
1,25
1,13
1,12
1,00
1,02
1,04
1,05
0,98
0,98
0,95
0,95
1,02
1,10
1,03
2
1,21
1,14
1,21
1,05
1,03
1,02
0,96
1,01
1,06
ЧСС 3х50 баттерфляем руки (Р)
1
126
132
132
132
132
132
132
132
144
2
132
138
144
138
138
138
138
138
150
3
150
150
156
150
150
144
155
150
156

description:
51
3х50 баттерфляем в координации
ЧСС 3х50 баттерфляем в
координации(Р)
Лучший результат на спине (м/с)
3х50 на спине ноги (м/с)
Продолжение таблицы 7
1
1,28
1,22
1,26
1,07
0,94
0,98
1,01
0,93
1,07
2
1,28
1,26
1,23
1,12
0,99
1,17
1,10
1,07
1,21
3
1,41
1,37
1,40
1,24
1,10
1,26
1,21
1,24
1,25
ЧСС 3х50 на спине ноги (Р)
3
1
156
132
132
156
156
138
156
132
132
150
156
132
150
132
126
150
150
132
2
144
138
150
144
144
144
144
138
144
1
132
132
138
138
138
132
132
132
138
2
144
144
138
144
150
144
144
144
144
3
156
156
156
156
162
156
156
156
162
3х50 на спине руки (м/с)
3
1
1,31
1,17
1,20
1,39
1,22
1,17
1,06
0,92
1,13
1,20
0,95
0,91
1,08
1,00
0,87
0,95
1,19
1,10
2
1,24
1,25
1,18
1,03
1,13
0,88
1,05
0,85
1,11
50
1,60
1,66
1,49
1,43
1,47
1,45
1,25
1,56
100
1,48
1,56
1,41
1,32
1,35
1,32
1,13
1,32
200
1,33
1,41
1,31
1,24
1,08
ЧСС 3х50 на спине руки (Р)
3
1
150
132
132
150
150
138
150
132
132
150
144
132
150
132
132
144
144
132
2
144
144
138
144
144
132
144
132
138
1
0,88
0,89
0,89
0,88
0,75
0,77
0,83
0,71
0,84
2
0,98
0,93
0,94
0,93
0,76
0,81
0,88
0,76
0,87
3
1,01
1,00
0,95
1,01
0,77
0,87
0,90
0,77
0,88
3х50 на спине в координации
3
1
1,35
1,21
1,15
1,26
1,14
1,15
1,16
1,08
1,07
1,14
1,26
1,13
1,10
0,98
0,93
1,18
1,26
1,21
2
1,30
1,21
1,18
1,12
1,14
1,21
1,07
1,02
1,17

description:
ЧСС 3х50 на спине в координации
1
138
132
138
132
138
132
132
132
132
(Р)
2
144
144
144
138
150
144
144
144
138
52
Лучший результат брассом (м/с)
3х50 брассом ноги (м/с)
ЧСС 3х50 брассом ноги (Р)
Продолжение таблицы 7
3
156
150
144
150
150
156
150
162
150
50
1,57
1,54
1,21
1,13
1,42
1,39
1,39
1,12
1,04
100
1,43
1,33
1,13
1,03
1,11
1,22
0,98
0,90
200
1,28
1,22
1,06
1
0,96
0,86
0,92
0,83
0,85
0,92
0,87
0,75
0,75
2
1,01
0,87
0,94
0,88
0,92
0,94
0,88
0,77
0,75
3
1,05
0,92
0,94
0,92
0,93
0,96
0,89
0,79
0,78
1
126
132
132
132
132
132
132
132
132
2
138
138
138
138
138
138
138
144
138
3
144
144
138
150
144
156
144
156
144
3х50 брассом руки (м/с)
ЧСС 3х50 брассом руки (Р)
3х50 брассом в координации
ЧСС 3х50 брассом в координации
1
1,06
0,94
0,88
0,80
0,80
0,96
0,76
0,73
0,84
2
1,08
0,94
0,91
0,82
0,81
0,99
0,78
0,75
0,85
3
1,18
1,03
0,94
0,89
0,87
1,01
0,84
0,76
0,92
1
138
132
132
132
132
138
132
132
132
2
144
132
138
144
138
144
144
144
144
3
144
144
150
156
150
150
150
150
156
1
1,17
1,06
1,00
0,88
1,03
1,13
0,95
0,82
0,89
2
1,21
1,10
1,06
0,94
0,08
1,15
1,05
0,85
0,90
3
1,29
1,13
1,06
0,96
1,11
1,17
1,05
0,86
0,99
1
138
132
132
126
138
138
132
132
132
(Р)
2
144
144
138
138
144
144
138
144
144
3
150
156
144
144
156
156
144
156
150

description:
53
3х50 в/с ноги (м/с)
ЧСС 3х50 в/с ноги (Р)
1
0,92
0,98
0,89
0,82
0,68
0,87
0,79
0,79
0,85
2
0,99
1,03
0,91
0,88
0,83
0,90
0,99
0,81
0,91
3
1,01
1,12
0,95
0,94
0,85
0,95
0,96
0,91
0,95
1
132
132
132
126
126
132
126
126
132
2
144
144
144
138
144
144
144
138
144
3
156
156
150
150
156
150
144
156
156
Продолжение таблицы 7
3х50 в/с руки (м/с)
1
1,30
1,32
1,30
1,15
1,15
1,05
1,13
1,08
1,30
2
1,39
1,42
1,32
1,27
1,11
1,11
1,21
1,20
1,34
3
1,59
1,46
1,45
1,35
1,21
1,15
1,25
1,30
1,46
100
1,68
1,66
1,54
1,53
Лучший результат в/с (м/с)
200
50
1,82
1,54
1,51
1,89
1,48
1,67
1,69
1,38
1,56
1,72
1,60
1,51
1,77
1,17
1,49
1,49
1,29
1,62
ЧСС 3х50 в/с руки (Р)
1
138
132
126
132
132
126
126
126
138
2
144
144
138
144
132
132
138
144
144
3
150
150
150
156
144
144
150
150
156
3х50 в/с в координации
1
3
1,68
1,38
1,65
1,46
1,53
1,35
1,24
1,32
1,31
1,20
1,44
1,34
1,25
1,37
1,38
1,11
1,38
1,61
2
1,47
1,47
1,40
1,28
1,22
1,41
1,26
1,22
1,46
ЧСС 3х50 в/с в координации
1
138
138
144
132
138
138
138
132
138
2
150
144
150
144
150
150
144
144
156
3
162
162
156
150
156
156
162
156
162
Окончание таблицы 7

description:
54
Приложение 2
К Порядку подготовки к предварительной
 защите ВКР и их рецензирования в ФГБОУ
ВПО «РГУФКСМИТ»
Исполнитель выпускной
квалификационной работы
слушатель группы №____ _____________________________/______________/
Научный руководитель ________________________________/______________/
Зав. кафедрой
наименование кафедры ________________________________/______________

description:
55
Дата защиты_____________________________________
Оценка за работу__________________________________
Председатель ИАК
к.п.н., профессор _______________________________________ ____________

intro: В процессе эволюции техника спортивных способов плавания претерпела разного рода изменения. Эти изменения связаны с различными факторами, с повышением уровня тренированности, благодаря совершенствованию методики подготовки, изменялись пространственные, временные и динамические параметры техники. Увеличивалась мощность гребка, траектория гребка приняла выраженную зигзагообразную, чаще «S» образную форму. Техника стала более индивидуализированной, определились модельные характеристики пловцов, специализирующихся в разных способах плавания.

физическая культура

group: Дисциплины

title: «Оценка эффективности и экономичности основных способов спортивного плавания»