extracted_text:
«СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ДЕТЕЙ 10 – 12 ЛЕТ,  ЗАНИМАЮЩИХСЯ
СКОРОСТНЫМ БЕГОМ НА КОНЬКАХ И ШОРТТРЕКОМ»
СОДЕРЖАНИЕ
I.ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………........3
II. ГЛАВА I    ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР……………………………………….5
1.1 Возрастные особенности развития детей 912 лет………………………….5
1.2 Костномышечный аппарат…………………………………………………..5
1.3 Сердечнососудистая и дыхательная системы……………………………...6
1.4 Высшая нервная деятельность……………………………………………….8
2. Морфофункциональные показатели юных конькобежцев…………………..8
3 Показатели развития двигательных качеств…………………………………10
3.1 Быстрота………………………………………………………………….......11
3.2 Силовые качества……………………………………………………………13
3.3 Скоростносиловые качества………………………………………………..15
3.4 Ловкость……………………………………………………………………...16
3.5 Выносливость………………………………………………………………..17
3.6 Гибкость……………………………………………………………………...18
4. Отбор и обучение детей 912 лет при занятиях конькобежным спортом
(шорттреком)……………………………………………………………………20
5. Результаты исследований двигательной и функциональной
подготовленности юных конькобежцев……………………………………….24
III. ГЛАВА II  ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЯ………………………………………………………………28
IV. ГЛАВА III  РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ………………………………………………………………….30
2 3
V. ВЫВОДЫ И ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ……………………...35
VI. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………………..37
VII.  ПРИЛОЖЕНИЕ А…………………………………………………………41
ВВЕДЕНИЕ
      Одно из ведущих мест в развитии физической культуры и спорта в стране
занимает конькобежный спорт, так как это подлинно массовый вид спорта.
С одинаковым увлечением на коньках катаются и дети, и взрослые, и люди
преклонного   возраста.   При   занятиях   этим   видом   спорта   нагрузки   легко
дозируются   в   зависимости   от   поставленной   цели,   возраста,   пола,
подготовленности и состояния здоровья занимающихся.  Конькобежный спорт
состоит из скоростного бега на коньках (беговая дорожка 400м) и шорттрека
(бег на коньках на короткой дорожке длинной 111,12 м., которая размечается
в   стандартной   хоккейной   коробке).   Шорттрек   более   перспективный   вид
спорта   изза   своей   зрелищности   и   не   такой   сложной   технической
оснащенности.   Для   занятий   им   не   нужно   строить   дорогостоящие   ледовые
комплексы,   а   можно   использовать   уже   имеющиеся   хоккейные   площадки.
Скоростной   бег   на   коньках   и   шорттрек   на   первый   взгляд   похожи,   но   на
самом   деле   кардинально   различаются.   Разное   строение   коньков,   правил
проведения соревнований, количество участников забега. Техника движения в
шорттреке состоит из техники движения по повороту и техники движения по
прямой, в отличие от конькобежцев, в шорттреке   движение по повороту
занимает   примерно   90%   дистанции,   а   в   целом   движения   по   прямой   у
конькобежцев и шорттрековиков схожи. 4
             Уже сейчас в ДЮСШ в отделениях конькобежного спорта мы можем
наблюдать детей 67 лет.
       Вследствие этого тренеры и преподаватели физической культуры должны
иметь фундаментальные знания о особенностях организма занимающихся, об
их   физических   и   психических   состояниях   для   того,   чтобы   наиболее
эффективно планировать тренировочный процесс.
        Актуальность исследования. Несмотря на то, что мы можем встретить
обучающихся в ДЮШС отделения скоростного бега на коньках детей 6 – 7
лет,   основной   приток   занимающихся   по   статистике   начинают   занятия   в
возрасте 8 – 12 лет. Однако особенности развития детей данного возраста по
прежнему остаются наименее изученными.
       Цель исследования. Проследить динамику развития физических качеств
юных   конькобежцев   9–12   лет,   специализирующихся   в   шорттреке   и
скоростном   беге   на   коньках   в   течение   2х   лет   и   сравнить   полученные
результаты.

 Предмет   исследования.  Динамика   развития   физических   качеств
конькобежцев 9 – 12 лет.

 Объект   исследования.  Юные   конькобежцы   9–12   лет,
специализирующихся в шорттреке и скоростном беге на коньках

 Рабочая   гипотеза.  Мы   предполагаем,   что   различия   в   специфике
воздействия на организм спортсмена тренировки в шорттреке и в скоростном
беге на коньках юных конькобежцев 9 – 12 лет влияет на развитие физических
качеств.
         Практическая   значимость.  Результаты   нашего   исследования   могут
служить   методическим   руководством   для   тренеровпреподавателей   в
процессе   тренировки   детей   9   –   12   лет,   что   создает   предпосылки   для
достижения более высоких спортивных результатов. 5
Глава I   Литературный обзор
1.1 Возрастные особенности развития детей  9 – 12 лет.
     В спортивной практике принята следующая возрастная периодизация [21]:
 Дети до 3 лет – ранний возраст;
 Дети 3 – 6 лет – дошкольный возраст;
 Дети и молодежь 6(7) – 17(18) лет – школьный возраст, причем:
                дети 6(7) – 10 лет – младший школьный возраст;
                дети 11 – 14(15) лет – средний школьный возраст;
                молодежь 15 – 17(18) лет – старший школьный возраст.
         Воздействие занятий спортом на организм юных конькобежцев изучали
многие   исследователи:   Бужуков   С.М.,   Бальсевич   В.К.,   Кенеман   А.В.,
Хухлаева Д.В., Лавренникова О.В., Морозова Н.Н., Подарь Г.К., Степаненко
Е.П., Половцев Г.М., Панов Г.М.,  Филин В.П., Фомин Н.А. и др. [7, 10, 19, 31,
38, 43,40].
1.2 Костномышечный аппарат.
         Строение  костной ткани у  детей  отличается  от  строения у  взрослых
меньшим   содержанием   минеральных   солей   –   солей   кальция   и   фосфора,   и 6
большим   содержанием   мягкой   соединительной   ткани.   Большой   процент
хрящей   делает   кости     детского   организма   более   эластичными   за   счет
меньшего их обызвествления. Хрящи детей эластичнее, чем хрящи взрослых,
что обуславливает большую гибкость и подвижность в суставах и помогает
легче овладевать техникой даже самых сложных движений.
      Особенности строения и развития скелета детей  7 – 12 лет показывают,
что его окостенение еще не окончено: кости скелета очень гибки и подвижны,
позвоночник   очень   эластичен.   Окончательное   установление   кривизны
позвоночника   в   грудном   и   шейном   отделах   происходит   к   7   годам,   а
поясничная кривизна   к 9 – 10 годам. Кости таза начинают срастаться только
в возрасте 7 лет. Таким образом, полное окостенение ребенка заканчивается
только в возрасте 13 – 14 лет. [31, 38]
         Мышцы детей отличаются по строению, составу и функциям от мышц
взрослых.   Они   содержат   меньше   гемоглобина,  бедны   содержанием   белков,
жиров   и   неорганических   солей.   Вследствие   этого   мышцы   не   отличаются
особой   силой.   Кроме   того   следует   отметить,   что   сила   мышц   растет
неравномерно   –   сначала   более   крупные   мышечные   группы,   затем   более
мелкие.  Вследствие этого мышцы детей прикрепляются к костям дальше от
осей   вращения   суставов,   что   позволяет   производить   движения   с   меньшей
потерей сил. Дети 10 – 11 лет способны к размашистым движениям и быстро
утомляются при точных движениях, совершаемых на малой амплитуде. [38]
         Детям вредны статические упражнения, особенно силового характера.
Физиологически оправданными и менее утомительными будут упражнения с
переменным   напряжением   и   расслаблением,   связанные   с   движениями   в
суставах. [40]
     Свободные, размашистые движения конькобежцев, выполняемые с большой
амплитудой   –   один   из   факторов,   помогающих   в   формировании   и   росте
скелета   ребенка.   Однако   при   занятиях   конькобежным   спортом   с   детьми 7
младшего школьного возраста следует применять упражнения, позволяющие
предупредить появление сутуловатости и плоскостопия.
1.3 Сердечнососудистая и дыхательная системы.
         Сердце изменяется по величине   в течение всей жизни человека. Рост
сердца происходит неравномерно: в 7 – 14 лет объем сердца увеличивается на
35%, а в период полового созревания – на 66% по сравнению с его  исходным
объемом   при   рождении.   Число   сердечных   сокращений   (ЧСС)   у   детского
организма больше, чем у взрослого: в возрасте 8 – 10 лет составляет 90 ударов
в минуту.

        Количество   крови   у   человека   с   возрастом   изменяется   в   сторону
увеличения. Круговорот крови у детей происходит быстрее, чем у взрослых: в
возрасте 7 – 10 лет полное прохождение крови по организму происходит за 16
– 17 сек., а у взрослых – 22 сек. [40]
     У детей более широкий просвет капилляров, что дает возможность крови
протекать   в   большом   количестве.   Вследствие   этого   тканевое   питание
происходит   более   быстро   и   интенсивно,   а   процессы   окисления   –   более
активно.
          Кровь   детей   богаче   водой   и   экстрактивными   веществами,   но   беднее
солями.   Количество   эритроцитов   и   фагоцитов   больше,   чем   у   взрослых.
Вследствие   этого   сопротивляемость   детского   организма   к   простудным
заболеваниям выше, дети реже болеют и быстрее выздоравливают.
         К основным особенностям строения органов дыхания   детей относится
нежность   их   тканей,   легкая   ранимость   слизистых   оболочек,   выстилающих
дыхательные пути, и обилие в слизистых оболочках и стенках дыхательных
путей кровеносных и лимфатических сосудов. Особенности строения органов
дыхания и механизм их деятельности у детей делает дыхание поверхностным
и более частым.
      При выполнении мышечной работы дети 7 – 11 лет склонны задерживать
дыхание. Это обусловлено в основном недостаточно совершенным развитием 8
регуляторных механизмов, повышенной возбудимостью дыхательного центра
и   некоторыми   анатомофизиологическими   особенностями   самого
(слабостью   дыхательной   мускулатуры,
дыхательного   аппарата
горизонтальным   положением   ребер   и   т.д).   У   детей   младшего   школьного
возраста даже небольшое физическое напряжение вызывает резкое учащение
дыхания.
     С возрастом увеличиваются и функциональные возможности дыхательного
аппарата подростков. Окружность грудной клетки и размер ее дыхательных
движений   прогрессивно   нарастает.   Особенный   рост   жизненной   емкости
легких (ЖЕЛ) наблюдается в возрасте от 6 до 10 лет. Позднее отмечается
замедление   роста   ЖЕЛ.     Так   же   стоит   отметить,   что   ввиду   большой
эластичности сочленений грудной клетки и позвоночника у детей школьного
возраста в отличии от взрослых значительного снижения ЖЕЛ при различных
положениях тела не наблюдается. [38]
1.4 Высшая нервная деятельность.
               В детском возрасте процесс возбуждения преобладает над процессом
торможения.   Преобладание   возбудительного   процесса   и   последующей
иррадиацией возбуждения необходимо учитывать при организации занятий с
детьми, особенно при проведении игр. Преобладание процесса возбуждения
сказывается у детей и в двигательном и в речевом отношении. Характерная
особенность   условных   рефлексов   у   ребенка   –   чрезмерная   быстрота   их
образования.   Вновь   образованный   рефлекс   у   нормального   ребенка   может
быстро погашаться и вновь восстанавливаться.
          В  детском  возрасте,  когда  еще   не  закрепились   отношения   в  нервной
системе, необходимо применять разнообразные движения. Следует создавать
условия,   при   которых   организм   мог   бы   развиваться   разносторонне,
совершенствую   пластичность   функций   нервной   системы.   Это   обеспечивает
быстрое усвоение и хорошую координацию новых движений.  Формирующиеся
в коре головного мозга динамические стереотипы, возникающие в процессе 9
образования   двигательных   навыков   у   детей,   приобретают   значительную
устойчивость. [10]
         Работоспособность определяется не только степенью развития костно
мышечного   аппарата,   но   и   состоянием   нервной   системы,   характером
протекания   нервных   процессов.   В   период   8   –   12   лет   работоспособность
нервных   клеток   недостаточна,   поэтому   дети   быстро   утомляются   при
выполнении однообразных, продолжительных упражнений. [10]
2. Морфофункциональные показатели юных конькобежцев.
         Влияние занятий конькобежным спортом на физическое развитие юных
спортсменов   изучали   многие   исследователи:   Половцев   В.Г.,   Панов   Г.М.,
Макурин С.К., Кузнецова В.Н., Кузнецов В.И., Гуляев Б.И., Гуляева К.Г. [14,
20, 37, 38].
     Тренировка конькобежцев строится обязательно с учетом возраста, а затем
в зависимости от возрастных особенностей существенно изменяются объем и
интенсивность нагрузок, а также задачи развития физических качеств. Однако
возрастные особенности детей, приступивших  к систематическим  занятиям
конькобежным спортом, определяют не только меру их физических нагрузок,
но и построение тренировочного процесса.
         Обобщая литературные данные по вопросу исследования физического
развития юных конькобежцев, можно отметить, что дети 9 – 12 лет быстро
утомляются,   не   способны   длительное   время   выполнять   работу   высокой
интенсивности, например: бег, имитацию, пригибную ходьбу и прочее.
       Одной из важнейших особенностей детского организма, не позволяющей
ему   работать   с   предельной   нагрузкой,   является   отставание   развития
дыхательной и сердечнососудистой систем. Как отмечалось выше, ЧСС   у
детей 10 – 12 лет в покое обычно колеблется 75 – 90 уд./мин. Однако при
мышечной   работе   максимальной   интенсивности   в   небольших   дозах   сердце
здорового тренированного ребенка ритмично сокращается в пределах 196 –
210 уд./мин. [28]. Это свидетельствует о высоких хронотронных   функциях 10
миокарда.   Такие   свойства   сердечной   мышцы   следует   использовать   для
развития скоростных качеств юных спортсменов.
        Юные   конькобежцы   приспосабливаются   к   длительной   работе   на

выносливость   значительно   хуже,   чем   взрослые   спортсмены.   Максимальное
потребление   кислорода   (МПК)   у   конькобежцев   10   –   12   лет   значительно
уступает подобному показателю старших спортсменов. [28]
     При занятиях с юными конькобежцами 9 – 12 лет следует уделить особое
внимание   коллективному   выполнению   заданий,   не   оставлять   детей   без
присмотра, не давать им персонального задания.
          Следует   помнить,  что  анатомофизиологические   особенности  роста   и
развития   организма   конькобежцев   10   –   12   лет   позволяют   переносить
физические   нагрузки   значительно   меньшие   по   объему   и   интенсивности
нормативные требования детей 13 – 14 лет.
         Кузнецова В.Н. И Кузнецов В.И. [20] выявили, что увеличение объема
тренировочных   нагрузок   на   25%   по   сравнению   с   программой   ДЮСШ
благоприятно   влияет   на   повышение   антропометрических   показателей
конькобежцев   10   –   17   лет.   Причем   наибольший   прирост   тренированности
отмечается у детей 10 – 11 лет.
     Гуляев Б.И. и Гуляева К.Г. [14] выявили, что использование в тренировках
нагрузок   с   соотношением   средств   ОФП   и   СФП   (70%      30%)более
благоприятно   сказывается   на   рост   всех   антропометрических   показателей
юных   конькобежцев,   чем   использование   тренировок   с   большим   удельным
использованием средств СФП.
3. Показатели развития двигательных качеств.
         Вопрос о наиболее целесообразном развитии физических качеств имеет
большое   практическое   значение.   Он   интересует   всех   тренеров   и   имеет
непосредственное отношение к методике проведения занятий.
     Конькобежный спорт  предъявляет большие требования к уровню развития
физических качеств, которые определяют структуру подготовки спортсменов. 11
Уровень развития физических качеств у юных спортсменов служит
предпосылкой к улучшению формирования двигательных навыков.
         В многолетнем тренировочном процессе следует учитывать возрастные
особенности   развития   организма.   Для   возрастного   периода   подготовки
конькобежцев   от  9  до  17  лет   выявлены,  что   различные   органы   и  системы
организма   формируются   и   созревают   неравномерно.   Развитие   различных
систем   в   онтогенезе   следует   рассматривать   в   связи   с   общими
закономерностями становления организма, выраженными в последовательной
смене фаз, этапов и периодов развития в целом. Такие периоды получили
название сенситивных, т.е. чувствительных к тренирующим воздействиям. Их
учет   при   планировании   тренировок   чрезвычайно   важен.   Приложение   А
таблица 1
       В соответствии с возрастным развитием организма юных спортсменов при
планировании   и   организации   планирования   тренировочного   процесса
необходимо учитывать конкретные сроки сенситивных фаз развития того или
иного   физического   качества.   Основываясь   на   приведенных   выше   данных
можно планировать тренировочный процесс наиболее эффективно.
          Развитие основных физических качеств (быстрота, ловкость, гибкость,
выносливость, сила) лучше проводить в тесной взаимосвязи с формированием
двигательных   навыков.   Упражнения,   способствующие   этому,   в   строгой
последовательности   и   с   постепенным   усложнением   двигательных   заданий
включаются в учебнотренировочные занятия [38].
3.1 Быстрота.
      Быстрота рассматривается в теории и методики физической культуры и
спорта как «комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и
по   преимуществу   определяющих   скоростные   характеристики   движений,   а
также   время   двигательной   реакции».   Практически   это   проявляется   в
способности   организма   выполнять   двигательные   действия   в   минимальный 12
отрезок времени.   Быстрота определяется скоростью двигательной реакции,
отдельных   движений,   а   также   частотой   выполнения   неоднократно
произведенных движений (или темпом).[15, 28, 30, 34, 35].
      Быстрота движений обуславливается в первую очередь соответствующей
деятельностью   коры   головного   мозга   и   подвижностью   нервных   процессов,
вызывающих сокращение, напряжение и расслабление мышц, направляющих и
координирующих действия спортсмена. [9, 33].
         Для воспитания быстроты применяют общеразвивающие и специальные
упражнения из своего и других видов спорта. Спортсмены должны научиться
не только выполнять эти упражнения, но и превратить их в навык, чтобы в
итоге   «волевые   усилия   были   направлены   не   на   способ,   а   на   скорость
выполнения» [33].
     Общеразвивающие упражнения на быстроту представляют собой различные
движения:   размахивания,   вращения,   повороты   и   проч.,   выполняемые
всевозможно   быстро.   Большую   ценность   для   развития   быстроты   имеют
подвижные и спортивные игры, в особенности, если их можно проводить на
уменьшенной площадке[30].
     Наиболее важно для воспитания быстроты у спортсмена имеет упражнение
в своем виде спорта. У новичков и малоподготовленных спортсменов рост
быстроты происходит под влиянием движений, выполняемых со скоростью,
далекой от максимальной. Но чтобы эффективно повысить уровень быстроты
движений,   необходимо   выполнять   их   с   околопредельной   или   предельной
скоростью в условиях обычных, облегченных или затрудненных.
     Для воспитания быстроты следует использовать упражнения в быстром и
медленном   беге:   чередование   бега   в   максимальном   темпе   на   коротких
дистанциях с переходом на более спокойный темп. Выполнение упражнений в
разном темпе способствует развитию у детей умения прикладывать различное
мышечное усилие в соответствии с предложенным темпом.  В занятиях также
можно использовать бег из усложненных стартовых положений. Воспитанию 13
быстроты   способствуют   и   подвижные   игры.   В   них,   выполняя   задания   на
скорость   по   сигналу,   ребенок   может   и   самостоятельно   изменять   характер
движений, их быстроту в зависимости от ситуации.
     В основе методики воспитания быстроты лежит повторность воздействия
на   организм   спортсмена   упражнений,   выполняемых   с   околопредельной,
предельной   или   превышающей   предельную   быстротой.   [30]   Приложение   А
таблица 2
            При   воспитании   скоростных   способностей   следует   придерживаться
следующих правил:
   Продолжительность   упражнения   должна   быть   такой,   при   которой   оно
выполняется без снижения околопредельной или предельной быстроты.
 Количество повторений упражнения должно быть таким, при котором оно
каждый раз выполняется без снижения скорости.
   При   выполнении   упражнений   ациклического   характера   количество
упражнений должно быть таким, при котором спортсмен выполняет каждый
раз движения без снижения быстроты.
   Тренировочная   работа,   направленная   на   воспитание   быстроты,   должна
заканчиваться, как только ощущения спортсмена или показатели секундомера
скажут об утомлении.
   Отдых   между   упражнениями   должен   создавать   готовность   спортсмена
повторить ту же работу без снижения быстроты движений. [36]
          Итак,   максимально   быстрое   выполнение   упражнения   –   главный   путь
воспитания   быстроты.   Однако   изза   очень   высоких   усилий,   проявляемых
спортсменом, этот путь постоянно сопряжен с возможностью возникновения
нарушений нервномышечной координации – самым серьезным препятствием
на пути к совершенствованию быстроты.
3.2.Силовые качества. 14

  Сила   представляет   собой   способность   преодолевать   внешнее

сопротивление   в   процессе   двигательных   действий   или   противодействовать
ему посредством мышечных напряжений. Проявление силы обуславливается в
первую   очередь   силой   и   концентрированием   нервных   процессов,
регулирующих деятельность мышечного аппарата. [8, 22, 24, 25, 26, 32, 33].

  В   учебнотренировочном   процессе   детей   10–12   лет   нужно

руководствоваться   не   только   возрастными   особенностями   данного
контингента занимающихся, но и физиологическими особенностями каждого в
отдельности.   Ведь   каждый   ребенок   имеет   свои   особенности   полового
созревания. У некоторых детей еще встречается  незавершенность  развития
костного аппарата. Безусловно, все дети данного возраста характеризуются
слабостью мышц. И вследствие этого упражнения на постепенное развитие
силы должны быть направлены на укрепление основных мышечных групп и
выпрямление позвоночника. [22]
         Главная задача – увеличение мышечной массы. Сопутствующие задачи:
повышение способности проявлять силу; повышение силовой выносливости;
улучшение   эластичности   мышц   и   подвижности   в   суставах;   исправление
дефектов телосложения и осанки. [7]
        Силовая   подготовка   юных   конькобежцев,   по   мнению   В.Г.   Половцев,
включает   в   себя   широкий   круг   упражнений   для   общей   силовой,
разносторонней, целенаправленной  и специальной подготовки. К средствам
общей силовой подготовки относятся: общеразвивающие упражнения для всех
групп   мышц   тела   с   преодолением   веса   тела   или   его   отдельных   звеньев.
Упражнения   с   преодолением   сопротивления   партнера;   упражнения   с
преодолением   сопротивления   упругих   предметов   (резаны,   пружины,
эспандера).   Упражнения   с   отягощениями   (гантели,   набивные   мячи,
утяжеленные  пояса.);   упражнения   с  сопротивлением   внешней   среды  (бег   в
гору,   по   песку,   по   снегу   и   проч.);   прыжковые   упражнения.   Для
разносторонней   целенаправленной   силовой   подготовки   В.Г.  Половцев 15
рекомендует   применять   такие   упражнения,   которые   развивают   силу   мышц
ног,   необходимую   для   бега   на   коньках.   К   ним   могут   относиться   многие
упражнения из средств общей силовой подготовки, а так же упражнения на
качелях,   с   маятником,   на   блочных   устройствах,   специальные   упражнения
конькобежца, выполняемые с дополнительными отягощениями. [37, 38]

  Специальная   силовая   подготовка   предусматривает   выполнение

имитационных упражнений, пригибной ходьбы, бега на роликовых коньках,
упражнений   на   специальных   тренажерах.   Однако   не   стоит   злоупотреблять
упражнениями подобного рода с юными конькобежцами 10 – 12 лет. Как было
сказано   выше,   у   молодых   спортсменов   могут   сформироваться   ложные
представления о технике бега на коньках, что в дальнейшем может пагубно
отразиться на их владении коньком. [38]
     Активные занятия силовой подготовкой обычно планируются на летний
период и лишь в небольшом объеме  на осенний. В период занятий на льду
объем упражнений с отягощениями следует резко ограничить. [36]
      В.Г. Половцев утверждает, что мышечная сила у детей 8 – 12 лет вполне
удовлетворительно   развивается   при   выполнении   обычных   специальных   и
общеразвивающих   упражнений   конькобежца.   При   этом   иногда   могут
использоваться   набивные   мячи,   облегченные   гранаты,   резиновые   гантели.
Такая   силовая   подготовка   может   проводиться   1   –   2   раза   в   неделю   на
протяжении всего летнеосеннего периода. Однако тренеру нужно знать, что
детям   такого   возраста   гораздо   полезнее   развивать   прыгучесть,   быстроту,
подвижность в суставах. А что касается силы мышц, силовой или статической
выносливости, то они в достаточной мере могут воспитываться средствами
общей физической подготовки. [38]
3.3. Скоростносиловые качества.
         В конькобежном спорте для спортсмена очень важны так называемые
скоростносиловые качества. В процессе выполнения прыжков, бега (на 30м), 16
метания (на дальность) ребенку необходимо проявлять такие качества, как
быстрота движений и умение проявлять быструю силу – сочетать быстрое
выполнение   движения   с   концентрацией   нервномышечного   усилия,   что
способствует развитию скоростносиловых качеств. [25]
        Для   развития   скоростносиловых   качеств   в   учебнотренировочном

процессе юных конькобежцев широко используются прыжковые упражнения.
К ним относятся серии многоскоков (по 3, 5, 10 и более прыжков) на одной
ноге или со сменой ног; серии прыжков в длину из низкого седа; прыжки из
положения посадки конькобежца вперед, назад, в стороны; а также тройные,
пятерные прыжки в длину с места или разбега. [38].
      С возрастом и ростом тренированности объем и интенсивность
специальных прыжковых упражнений увеличивается, но в процентном
отношении время, затраченное на упражнения в тренировочном занятии,
остается почти неизменным. Так, объем прыжковых упражнений для детей 10
– 12 лет может составлять примерно 20 мин. за тренировку. [16, 22, 24]
  Юные конькобежцы 10–12 лет должны использовать прыжковые упражнения
в основной части тренировочных занятий.
           Для воспитания скоростносиловые качества, эффективно применять
спрыгивания с небольшой высоты с последующим отскоком вверх или вперед,
вспрыгивая на возвышение с места, с небольшого разбега, прыжок вверх из
приседа, чередуя умеренный и быстрый темп, на двух ногах через линии или
палки.   При   выполнении   прыжков   большое   внимание   следует   уделять
энергичному отталкиванию одной или двумя ногами. [7].

        Гармоничному   развитию   мышечной   силы,   координации   движений
способствуют   упражнения   с   набивными   мячами.   Чередование   быстрого
сокращения мышц при броске и расслабление после выполнения движения
способствуют   совершенствованию   нервномышечной   регуляции,   развитию
мышц и тем самым скоростносиловых качеств. [11] 17
 3.4. Ловкость.
     Ловкость в современной теории и методики физической культуры и спорта
определяется,   как   способность   быстро   овладевать   новыми   движениями
(способность   быстро   обучаться),   быстро   перестраивать   двигательную
деятельность   в   соответствии   с   требованиями   внезапно   меняющейся
обстановки.[9, 16, 22, 24, 25, 26, 32, 33]
      Развитие ловкости происходит на основе пластичности нервной системы,
способности ощущения и восприятия собственных движений и окружающей
обстановки.   Успешное   выполнение   двигательной   задачи   определяется
точностью   пространственных,   временных   и   силовых   компонентов   данного
движения. У ребенка воспитание ловкости связано с развитием координации
движений, умением согласованно, последовательно выполнять движения. [19]
     Главная задача – улучшение координации движений и развитие ловкости.
Сопутствующие   задачи:   воспитание   смелости   и   решительности,   развитие
гибкости; повышение эластичности мышц; укрепление мускулатуры. [6]
         Для воспитания ловкости у детей в возрасте 10 – 12 лет   используют
многообразные физические упражнения в основных движениях (ходьба и бег
между   предметами;   упражнения   с  преодолением   различных   препятствий   и
т.п.).   Наилучшие   условия   для   совершенствования   ловкости   создаются   в
разнообразных   подвижных   играх:   ребенок   должен   проявлять   быструю
сообразительность, увертливость, умение ловко двигаться между предметами,
  Также   для
инициативу   при   неожиданных   изменениях   ситуации.
совершенствования ловкости целесообразно использовать задания на лучшее
выполнение упражнений с предметами – скакалкой, мячами, обручами и др.
Полезны совместные упражнения парами, упражнения в небольших группах
(как   с   предметами,   так   и   без   них).   Задача   развития   ловкости   требует
систематической смены упражнений или применения их в новых вариантах
для   поддержания   новизны   и   постепенного   повышения   координационной
трудности. Причем, уже доказано, что чем больше у ребенка накапливается двигательных   навыков,   тем   легче   идет   усвоение   новых   движений   и
совершенствование ловкости. [17]
18
3.5. Выносливость.
         Выносливость – способность организма противостоять утомлению при
какойлибо   деятельности.   Выносливость   определяется   функциональной
устойчивостью   нервных   центров,   координацией   функций   двигательного
аппарата и внутренних органов. [9, 16, 22, 24, 25, 26, 32, 33]
     В школьном возрасте энергетические ресурсы организма в большей части
расходуются   на   возрастное   развитие,   поэтому,   слишком   большая   нагрузка
может повредить процессам роста и полового созревания. У ребенка следует
постепенно   воспитывать   общую   выносливость,   т.е.   выносливость   к
продолжительной   работе   умеренной   интенсивности,   повышающей   функции
основных систем организма.
        Программа   учебнотренировочного   процесса   должна   предусматривать
постепенное   воспитание   общей   выносливости   путем   увеличения   объема,
интенсивности   и   длительности   упражнений,   выполняемых   в   умеренном   и
равномерном   темпе,   в   подвижных   играх   –   постепенным   увеличением   их
продолжительности, усложнением двигательных заданий [19].
          Главной   задачей   при   воспитании   выносливости   является   укрепление
сердечнососудистой, дыхательной систем и опорнодвигательного аппарата.
Сопутствующие   задачи:   воспитание   воли   к   перенесению   утомления,
укрепление мускулатуры и суставносвязочного аппарата, выработка умения
расслабляться.
         Бег в равномерном темпе при ЧСС 130 – 140  уд/мин. Проводится в
основном занятие 2 раза в неделю с постепенным увеличением времени бега
от 10 – 15 минут до 2 – 3 часов. Бег можно заменять ездой на велосипеде (1 –
2   часа)   или   бегом   на   коньках   (20   –   30   минут   непрерывно).   В   утренней ежедневной тренировке используется бег в равномерном темпе или «фартлек»
продолжительностью 5 – 10 минут ежедневно.
19

  Общеразвивающие   подготовительные   упражнения   с   предметами

(гантелями, скакалкой, набивным мячом, гимнастической палкой и др.) и без
них. Непрерывное выполнение упражнений (поточным или круговым методом)
с умеренной интенсивностью в течение 5 – 15 минут 5 раз в неделю в утренней
тренировочной зарядке. Включаются также в основные занятия
3 раза в неделю после разминки.
          Упражнения   в   своем   виде   спорта   или   его   варианты   или   только   бег,
выполняемые   по   возможности   непрерывно   с   малой   или   умеренной
интенсивностью в течение 10 – 30 минут. Включается в разминку в основных
занятиях. Кроме того, могут выполняться в течение 45 – 60 мин непрерывно
на вечерней прогулке 3 раза в неделю.
      Плавание 30 – 60 минут эпизодически в свободное время. Используется
для активного отдыха. [19].
3.6. Гибкость.
         В спортивной практике гибкостью называется способность выполнять
движения с большой амплитудой. Она необходима для выполнения многих
движений   с   наибольшей   быстротой,   легкостью   и   эффективностью.
Упражнения,   развивающие   гибкость,   одновременно   укрепляют   суставы,
укрепляют   связки   и   мышечные   волокна,   повышают   эластичность   мышц,
способность их упруго растягиваться [7, 19, 22, 24, 32, 33]
      Гибкость целесообразно развивать в возрасте 10 – 13 лет: в этом случае
эффективность   упражнений   в 2  раза   выше,  чем   в  более   старшем   возрасте
Улучшение   подвижности   в   суставах   у   юных   спортсменов   успешно
осуществляется   при   2   занятиях   в   неделю,   при   значительно   меньшей
дозировке, чем у взрослых. [33]

        Упражнения   на   гибкость   могут   быть   активными   и   пассивными,
выполняемыми   самостоятельно,   с   помощью   партнера   или   отягощением. 20
Упражнения   на   гибкость   выполняются   с   разной   быстротой:   медленно   –   с
плохо   подготовленными   спортсменами;   с   большей   быстротой   –   с   более
тренированным   воспитанниками.   Упражнения   на   гибкость   выполняются   в
виде пружинистых сгибаний – разгибаний, махов, статических напряжений, а
также с преодолением сопротивления в парных упражнениях. [19]
      Упражнения на растягивания следует выполнять, постепенно увеличивая
амплитуду. Причем вначале медленнее, потом быстрее. Особенно необходимо
соблюдать осторожность при увеличении амплитуды, поскольку излишнее ее
увеличение может привести к травме. [22]
         Развитие подвижности в суставах требует большого числа повторений
  для
каждого   упражнения.   Необходимо   подбирать   группу   упражнений
развития гибкости в одном суставе и повторять их по 10 – 12 раз. Общая
сумма повторений в итоге будет велика, но нагрузка на психическую сферу
спортсмена резко снизится.
         Прежде, чем выполнять упражнения для развития гибкости с большой
амплитудой,   необходимо   сделать   разминку   для   того,   чтобы   усилить
кровообращение,   особенно   в   тех   мышцах,   которые   подвергаются
растягиванию.   Недостаточное   разогревание   мышц   и   охлаждение   их
способствует   возникновению   травм.  В   спортивной   практике   для   занятий   с
детьми   10   –   12   лет   достаточно   2   –   3   раза   в   неделю.   Однако   при
необходимости   разить   гибкость   в   суставах   нужно   выполнять
соответствующие упражнения в каждом тренировочном занятии. [19].
4. Отбор и обучение детей 9 – 12 лет
при занятиях конькобежным спортом (шорттреком).
     Изучив литературные источники, мы можем сделать определенные выводы
об отборе и обучении юных конькобежцев в процессе тренировки. 21
         Пустынникова Л.Н.(45) рекомендует проводить занятия конькобежным
спортом уже в детском саду  в старшей и подготовительной  группах. На
 6ом году жизни дети уже способны быстро и самостоятельно готовиться к
занятиям, у них сформировано умение заниматься коллективно. Для этого
возраста   свойственна   смелость,   способность   осознанно   управлять   своими
движениями,   которая   обеспечивается   не   только   физическими   данными   и
возросшим   двигательным   опытом   ребенка,   но   и   его   общим   умственным
развитием,   улучшением   моторной   памяти,   развитием   речи.   Занятия
рекомендовано начинать осенью и за 1,5 – 2  месяца до наступления зимы
обучать детей кататься на роликовых коньках.
     Нинина В.В. [29] определила методы обучения технике скоростного бега на
  В   контрольную   и
коньках   в   группах   начальной   подготовки.
экспериментальную группу вошли девочки 9 – 10 лет по 15 человек в каждой.
Контрольная группа занималась по программным документам для ДЮСШ –
показ,   рассказ,   выполнение,   исправления.   Экспериментальная   группа
  демонстрация
применяла   следующие   методы:
  наглядный   показ,
киноматериалов, фотографий и т.п. Использовались методы моделирования,
сравнительнорепродуктивный   метод,   графическая   запись.   Эксперимент
длился   14   недель.   В   ходе   эксперимента   было   выявлено,   что   скорость
обучения   в   экспериментальной   группе   почти   в   2   раза   выше,   чем   в
контрольной. Девочки научились самостоятельно анализировать свои ошибки.
     Кубаткин В.П. [22] разработал программу учебнотренировочного процесса
для   детских   спортивных   школ.   Он   предлагает   следующее   распределение
учебного времени: приложение А таблица 3
  Их этой таблицы видно, что при работе с детьми 10 – 12 лет особое внимание
уделяется общефизической и технической подготовке спортсменов.
  В   таблице   4   (Приложение   А)     представлено   примерное   соотношение
основных средств подготовке конькобежцев (шорттрековиков) 10 – 12 лет. Очевидно, что в зависимости от этапов подготовки удельный вес ОФП, СП и
СФП меняется.. (Рисунок 1,2,)
22
Рисунок 1                                                   Рисунок 2
     Для управления интенсивностью тренировочных нагрузок ОФП, СФП и СП
по направленности физиологического воздействия В.П. Кубаткин [21]
рекомендует следующее распределение циклических средств по зонам
относительной мощности.
         У детей 9 – 10  лет  тренировочный   процесс  проходить в основном с
использованием  III  и  V  зон   интенсивности.   Что   касается   распределения
параметров циклических средств ОФП, СФП, СП у детей 10–11 и 11–12 лет,
то   они   распределяются   по   всем   зонам   интенсивности,   кроме  IV
(гликолитической). [21]
         У детей 9–10 лет максимальный объем учебнотренировочной работы
составляет 6 часов в неделю, а у детей 10–11 и 1112 лет – 9 часов в неделю.
Количество   тренировочных   дней,   занятий   и   их   продолжительность   в
недельном   цикле   одинаковы   для   детей   10   –   12   лет.   В.П.   Кубаткин
рекомендует одноразовые тренировки, три раза в неделю для детей 9 – 10 лет
и трех – четырех разовые – для 10 – 12 лет. Продолжительностью 2 часа. [21] 23
      Ильина Л.Е. [18] выявила, что в 9летнем возрасте спортивный результат
определяется   следующими   показателями:   скоростносиловые   возможности
(тесты: многоскоки на 100м, прыжки в длину с места, тройной и десятерной
прыжки),   координацией   движений   (тесты:   разница   в   высоте   вертикального
прыжка с взмахом рук и без него). Тест, предложенный Подарь Г.К. – бег на
месте, выявляет скоростные возможности. В 10летнем возрасте спортивный
результат определяют скоростносиловые возможности (многоскоки на 100м,
вертикальный   прыжок,   прыжок   в   длину   с   места,   тройной   и   десятерной
прыжки).
           Известная истина: чтобы хорошо бегать на коньках, необходимо много
кататься   на   них.   Основная   задача   тренера   состоит   в   том,   чтобы   научить
спортсмена эффективно реализовывать физическую подготовленность через
бег на коньках.
         Половцев В.Г. и Панов Г.М. [38] рекомендуют формировать начальные
двигательные   навыки   в   скоростном   беге   на   коньках   только   при
непосредственных занятиях на льду или при катании на роликовых коньках.
Всякие   другие   приемы   и   способы   выработки   двигательного   стереотипа
посредством   имитации,   специальных   и   подводящих   упражнений   без
достаточного знания основных элементов техники бега на коньках создают и
закрепляют   ложные   представления   о   тончайших   механизмах   координации
мышечных усилий. Они также полагают, что для нервной системы ребенка
легче привычная стереотипная деятельность, чем всякая новая, даже если она
и более простая.
          Рассматривая   структуру   процесса   обучения   бегу   на   коньках,   можно
выделить несколько стадий формирования двигательного навыка:

        1.   Ознакомление.   На   этой   стадии   у   конькобежцев   формируются
представления   о   двигательном   навыке   в   целом   и   умении   выполнять   его   в
общих чертах. В зависимости от индивидуальных двигательных способностей
ребенка, этот процесс может занимать от 3 до 6 месяцев. Юные конькобежцы 24
приобретают   умение   длительно   скользить   на   одном   коньке   в   положении
посадки,   бежать   по   прямой   и   повороту.   Специфическая   особенность   этой
стадии   формирования   навыка   заключается   в   неточности   движений   в
пространстве   и   времени,   в   несоразмерности   мышечных   усилий.   Дети
затрачивают много лишних сил при отталкивании, сохранении равновесия и
т.д.   В   конечном   итоге   это   служит   причиной   повышенной   утомляемости   и
малой работоспособности конькобежца на данном этапе обучения.

  Неустойчивость   ритма   двигательного   акта   конькобежца   может

проявляться   в   несвоевременном   отталкивании   ото   льда,   преждевременном
движении плеч в сторону маховой ноги, неправильной постановке конька на
лед.   Именно   поэтому   тренеру   следует   обратить   особое   внимание   на
регулирование нагрузки.
          2.   Разучивание.   На   этой   стадии,   которая   продолжается   1   –   2   года,
уточняются  отдельные  двигательные  рефлексы   и их  системы  в  целом,  т.е.
  В   итоге
происходит   специализация   условнорефлекторных   связей.
многократных повторений различных сочетаний бега на коньках и роликах,
  специальных   и   подводящих   упражнений   складывается
имитации,
двигательный динамически стереотип, который в дальнейшем уточняется и
закрепляется. Юные конькобежцы приучаются довольно свободно выполнять
все виды бега на коньках (по прямой, по повороту, бег со старта) как во время
тренировочных занятий, так  во время соревнований.
В.Г.   Половцев   отмечает,   что   формированию   у   ребят   основ   технического
мастерства способствуют методы опосредованной наглядности: кинограммы,
фотографии, имитация бега перед зеркалом..
     3.Закрепление и дальнейшее совершенствование техники бега на коньках.
На этой стадии занимающиеся доводят до автоматизма двигательный навык,
учатся целесообразно использовать его в различных условиях тренировочных
занятий и соревнований (в зависимости от состояния погоды, льда, поведения 25
партнера   по   забегу   и   др.).   Данная   стадия   в   конькобежном   спорте   может
продолжаться не один год.
    В.Г. Половцев также отмечает, что начинать обучение техники скоростного
бега на коньках нужно с медленного катания в высокой посадке. Дети смогут
быстро   освоиться   со   льдом,   приобретут   уверенность   в   своих   действиях,
разовьют чувство самостраховки.  Требовать от юных конькобежцев, чтобы он
приняли низкую посадку (т.е. сильно согнули ноги в коленях и наклонили
туловище   вперед),   нельзя:   такое   требование   непосильно   для   них,   ведет   к
быстрому   утомлению   и   способствует   закреплению   всевозможных   ошибок.
И.И.   Альшевский   [1]   тоже   склоняется   к   подобному   суждению,   и
подчеркивает, что непосильность требований ведет к снижению интереса у
занимающихся,   вызывает   большой   отсев   в   группе,   значительно   ослабляет
внимание и дисциплину.
      Итак, мы частично рассмотрели особенности конькобежцев 9 – 12 лет и
методику тренировочного процесса с детьми данного возраста.
5. Результаты исследований двигательной и функциональной
подготовленности юных конькобежцев.
      Анализ результатов исследований в конькобежном спорте по изучаемому
  показал,   что   в   данном   виде   спорта   проведены   работы   по
вопросу
исследованию   динамики   физической   подготовленности   и   спортивного
мастерства   юных   конькобежцев   [31,40],   изменению   морфофункциональных
показателей и спортивных результатов в беге на коньках, изучению влияния
темпов физического развития на проявление двигательных качеств у юных
спортсменов [1, 3, 38,40].
     Половцев В.Г. [38] выявил зависимость спортивнотехнических
показателей новичков в беге на коньках от характера выполняемой работы в
осеннелетний период. Были сделаны выводы о том, что целесообразно
строить летнеосеннюю подготовку новичков на базе разносторонней общей 26
физической подготовки, а техническую имитацию применять после
некоторого овладения техникой бега на коньках.
      Исследования Филина В.П. [40] показали, что одновременное воспитание
  в   соответствующих   соотношениях   у
быстроты,   силы   и   выносливости
представителей   циклических   видов   спорта   ведет   к   более   благоприятным
сдвигам   в их подготовке, чем выработка одного из этих компонентов. Чем
лучше   развиты   двигательные   качества,   тем   легче   учащиеся   осваивают
технику.
        Подарь   Г.К.   [36]   проследила   за   динамикой   развития     физической

подготовленности   конькобежцев   12   –   18   лет   в   подготовительном   периоде
тренировочного   процесса.   Было   отмечено,   что   у   юных   конькобежцев   всех
возрастных групп в течение подготовительного периода произошли большие
изменения в физической подготовке. Особенно в 12 – 13 лет. При увеличении
объема специальных упражнений  в августе – сентябре у юных конькобежцев
снижается   уровень   функциональной   подготовки   и   выносливости   в
легкоатлетическом   беге   на   длинные   дистанции.   Также   Подарь   Г.К.
  показателей   физической   подготовленности   и
определила   зависимость
результатами   в   беге   на   коньках.   Было   выявлено,   что   на   результат   юных
конькобежцев   пробегания   на   скорость   500м   на   коньках   влияет   показатель
величины пятерного или десятерного прыжка и время бега на 100м. Также
была выявлена тесная взаимосвязь результатов пробегания дистанций 1500м и
3000м на коньках и бега на длинные дистанции летом.
        Половцев   В.Г   исследовал   уровень   физического   развития,   уровень

проявления двигательных качеств у начинающих юных конькобежцев 11 – 15
лет в зависимости от их паспортного и биологического возраста. В результате
исследования   были   сделаны   выводы   о   том,   что   физическое   развитие
  выносливости   и
изменения   уровня   проявления   силы,
функционального   состояния   сердечнососудистой   системы   у   юных
  быстроты,
конькобежцев   подчинены   общим   закономерностям   роста   и   формирования 27
организма.   Индивидуальные   особенности   полового   созревания   оказывают
существенное   влияние   на   физическое   развитие   юных   конькобежцев
пубертатного возраста. Результаты в контрольных тестах в большой степени
связаны   с   биологическим,   нежели   с     паспортным   возрастом.   Регулярные
тренировки в течение 3 лет оказали положительное влияние на физическое
развитие,   уровень   быстроты,   силы,   выносливости,   на   функциональное
состояние сердечнососудистой системы и результаты в беге на коньках. В
ходе педагогического эксперимента нагрузки были на 41% больше по объему,
чем   предусмотрено   программой   ДЮСШ.   Хорошее   состояние   здоровья   у
испытуемых   свидетельствует   о   возможности   существенного   увеличения
нагрузок, направленных на развитие выносливости.
      Рациональное применение повышенных объемов тренировочных нагрузок
для юных конькобежцев, по мнению Половцева В.Г заключается в увеличении
количества упражнений ОФП на протяжении всего года обучения и прежде
всего в зимний период.
     Направленность занятий не должна ограничиваться узкой специализацией.
В   группах   начальной   подготовки   основное   внимание   следует   уделять
разностороннему развитию молодых спортсменов, укреплению их здоровья,
закаливанию организма. [37, 38]
     Макурин С.К. [27] проследил за оценкой эффективности тренировочного
процесса юных конькобежцев. Для этой цели в СДЮСШОР №1 г.Челябинска
были проведены комплексные обследования (тестирования) конькобежцев 10
– 18 лет. Каждая возрастная группа (10 – 12, 13 – 14, 15 – 16, 17 – 18 лет)
включала от 42 до 87 человек. Программа тестирования включала измерения
веса   и   длины   тела   спортсменов,   ЖЕЛ,   максимальной   вентиляции   легких,
ЧСС, величины газообмена в покое. Проведено функциональное тестирование
– определение величин МПК, показателей физической работоспособности при
пульсе 170 уд./мин. Определялся уровень развития двигательных качеств, по
результатам   упражнений   в   ОФП.   Полученные   данные   расширили 28
представления о влиянии занятий конькобежным спортом на функциональные
системы организма спортсмена. Некоторые показатели дыхания превышали
нормы для каждой возрастной группы на 10 – 30%.
         Проведя изучение литературных источников, мы решили проследить за
изменением   уровня   развития   двигательных   качеств   у   начинающих
конькобежцев 9 – 12 лет в летний период подготовки. 29
Глава II
Задачи, методы и организация исследования
Задачи исследования:
1. Определить уровень физической подготовленности конькобежцев 10 – 12
лет.
2. Проследить динамику развития физических качеств юных конькобежцев
10–12 лет, специализирующихся в шорттреке и скоростном беге на коньках в
течение 2летнего периода.
3. Сравнить полученные данные
Методы исследования:
1. Изучение литературных источников.
2.   Тестирование   физических   качеств   юных   конькобежцев:   быстроты,
скоростносиловых   качеств,   выносливости.   Были   использованы   следующие
тесты:
Контрольные упражнения
 Легкоатлетический бег 60м
Прыжок в длину с места
Тройной прыжок в длину с места
Легкоатлетический бег 500м
Исследуемые двигательные качества
Быстрота и скоростная выносливость
Скоростносиловые качества
Скоростносиловые качества
Выносливость
3. Анализ дневниковых записей выполненной нагрузки и сравнение ее с
программными нормативами.
4. Анализ динамики развития двигательных качеств.
5. Педагогическое наблюдение на тренировках и при проведении
тестирований.
6. Математический анализ полученных данных:
 Организация исследования: 30
     Работа проводилась с юными конькобежцами (шорттрек) (девочками) 10–
12 лет на протяжении 2летнего периода подготовки, занимающихся в
СДЮШОР по шорттреку МГФСО  в группах начальной подготовки второго
и третьего года обучения и с юными конькобежцами (скоростной бег на
коньках),  занимающихся в СДЮШОР Юность Москвы скоростным бегом на
коньках ( Крылатское) . Исследование проводилось в виде педагогического
наблюдения. В эксперименте принимали участие 20 юных спортсменок.
     Всего в течение 2 лет наблюдения было проведено 12 тестирований по
ОФП ( 5 – в первый год наблюдения и 7 – во второй.     Чтобы проверить
значимость полученных нами результатов мы рассчитали tкритерий
Стьюдента при помощи автоматического расчета в интернете. 31
Глава III
Результаты исследования и их обсуждение
     Перейдем к анализу материалов, полученных в результате работы с
начинающими конькобежцами 1ого и 2ого годов обучения.
1. Объем выполненной

      тренировочной нагрузки.
     Мы подсчитали количество тренировочных дней в первый и второй годы
наблюдения, л/а бег в разминках, заключительной части занятия а также
кроссовый бег, определили время, отведенное на общеразвивающие
упражнения. Также подсчитали время, отведенное для подвижных игр и
плавание, определили объем спринтерского бега.    Приложение А Таблица 5
  Занятия спортсменок, занимающихся скоростным бегом на коньках,
проводились 4 раза в неделю. Всего проведено в первый год обучения 169
тренировок, а во второй – 193. Кроме того проведено 5 и 7 соревнований по
ОФП в первый и второй год занятий группы соответственно. Как видно из
отчета о проделанной работе выполнен большой объем беговых и прыжковых
упражнений. Создан фундамент ОФП. Заложена аэробная база.
Стоит отметить, что в программу подготовки были включены  подводящие
упражнения – 4 часа 40 мин, а также катание на роликовых коньках – 21 км.
На коньках занятия проводились с октября до середины апреля. Спортсменки
накатали 263 км, приняли участие в 10 соревнованиях. (22)
         Во второй год занятий нагрузка была увеличена..  Увеличены нагрузки в
прыжковых   упражнениях,   спринтерском   беге,   силовых   упражнениях.   На
роликах   они   проехали   35км,   а   на   коньках   –   355км.   Было   проведено   18
соревнований, из которых 11 – по конькобежному спорту и 7 – по ОФП.
    Приложение А таблица 6 32
   Занятия спортсменок, занимающихся шорттреком, проводились 45 раз в
неделю. Объем основных средств подготовки: кросса, силовой гимнастики,
подвижных   и   спортивных   игр,   специальных   подводящих   упражнений,
прыжковых   и   спринтерских   упражнений,   примерно   одинаков   у   шорт
трековиков   и   конькобежек,   специализирующихся   в   скоростном   беге   на
  несколько   больше   ледовой   подготовки,
коньках.   У   шорттрековиков
количества соревнований и стартов.
2. Динамика результатов физической подготовленности юных конькобежек в
двигательных тестах.
     В таблице 7 (приложение А) видны изменения физической
подготовленности юных конькобежек скоростной бег на коньках) в течение 2
летнего периода тренировки. Так в беге на 60м улучшение результатов по
времени в среднем составляет 1,08 сек, в беге на 500м – 23,7 сек, прыжке в
длину с места – 28см, тройном прыжке с места – 66 см. Рисунок 4 Рисунок   4  Динамика   результатов   физической   подготовленности   юных
конькобежцев, специализирующихся в скоростном беге на коньках
33
Рисунок 5  Динамика результатов физической подготовленности юных шорт
трековиков.
        Чтобы   оценить   уровень   подготовленности   спортсменок,   сравним

полученные результаты с имеющимися рекомендациями программы.
      В программе конькобежного спорта Кубаткин В.П. (21) дает следующие
оценки физической подготовленности конькобежцев 10 – 12 лет:
Таблица 9 оценка физической подготовленности конькобежцев 10 – 12 лет по
Кубаткину В.П 34
Показатели
1. Л/а бег 60м
Отлично
10.75
Хорошо
11.25
Удовлетв.
11.65
2. Прыжок в длину с места
3. Тройной прыжок в длину с
места
185
5.45
175
5.25
170
4.50
4. Л/а бег 500м
2.15,0
2.25,0
2.40,0
         Итак, в беге на 60м наши девушки к концу исследования превосходили
отметку   «отлично»,   притом,  что   в  начале   тренировочного   процесса   имели
результаты,   уступающие   данной   оценке.   Это   вызвано   в   первую   очередь
большим   количеством   часов   спортивных   и   подвижных   игр,   а   так   же
значительным   объемом   упражнения   для   развития   быстроты   как   самого
эффективно развиваемого физического качества у детей данной возрастной
группы. Прыжок в длину с места не превышает норматив «хорошо».   Это
говорит  о том, что следует уделить особое внимание на воспитание взрывной
силы. Однако нельзя не отметить самый значительный прирост показателей в
данном виде тестирования физической подготовленности. Он составляет 20
22%   от   начальных   показателей,   что   является   показателем   эффективного
развития   взрывной   сил.   Если   учесть   что   скоростносиловые   показатели
складываются из совокупности проявлений силы и скорости, то можно судить
о   полученных   результатах   как   ожидаемых,   потому   что   наши   испытуемые
обладают   хорошими   показателями   быстроты   и   недостаточными   силовыми
качествами. Можно полагать, что существенный рост силовых и как следствие
скоростносиловых   показателей   будет   позже,   когда   в   процесс   тренировки
будут   непосредственно   включены   упражнения   силового   характера.   Что   же
касается   л/а бега на 500 м, то результаты наших испытуемых значительно
превосходят высший балл на 20,2 сек. Прирост в показателях выносливости 35
достаточно   высок,   что   связано   в   первую   очередь   с   тем,   что   дети
приспосабливаются   к   занятиям   спортом   и   становятся   более
работоспособными за счет регулярных тренировок.

  Сравнивая   динамику   результатов   физической   подготовленности   юных
конькобежцев, специализирующихся в скоростном беге на коньках и юных
  что   девочки
спортсменок   шорттрековиков   можно   отметить,
специализирующиеся   в   шорттреке   показали   более   высокие   результаты   в
тестах на быстроту, взрывную силу.
          На   наш   взгляд   это   можно   объяснить   спецификой   шорттрека:   длина
беговой дорожки 111,12 м (скоростной бег 400м), радиус поворота 8м (с.б.
2530м). Участвует в забеге 48 спортсменов (контактный спорт). Количество
стартов,   согласно   правилам,   в   одном   соревновании   в   шорттреке   может
доходить до 68.   В ходе дистанции в шорттреке спортсмену необходимо
быстро  ориентироваться,    применять   ускорения,  совершать   обгон.  Все  это
требует большой концентрации силы и внимания.
    За 2летний тренировочный процесс конькобежки, специализирующиеся в
скоростном беге на коньках  показали результаты: 1 спортсменка выполнила
норматив I взрослого разряда, 6 спортсменок – II взрослого разряда,
3спортсменки – III взрослого разряда.
Конькобежки, специализирующиеся в шорттреке  показали результаты:
 4 спортсменки выполнил норматив I взрослого разряда, 4 спортсменки – II
взрослого разряда, 3спортсменки – III взрослого разряда.
     Подводя итоги, можно сказать, что юные спортсменки находятся на уровне
рекомендаций   программы   по   конькобежному   спорту   для   ДЮСШ.
Проведенное   тестирование   и   анализ   цифрового   материала   позволяют
отметить, что методика проведения занятий в группе начальной подготовки 2
3  года  обучения  построена  с учетом  современных  рекомендаций  теории  и
практики конькобежного спорта. Такое планирование и проведение занятий, направленное на создание базы ОФП, развитие двигательных качеств с учетом
возраста.
36
Выводы
1.   Тестирование   физической   подготовленности   юных   конькобежек,
специализирующихся   в   скоростном   беге   на   коньках   и   в   шорттреке,   на
протяжении   2летнего   периода   позволило   судить   о   качестве   учебно
тренировочного процесса. Исследование показало, что в беге на 60м наши
спортсменки к концу исследования превосходили отметку «отлично» Прыжок
в длину с места не превышает норматива «хорошо». Что же касается  л/а бега
на   500   м,   то   результаты   наших   спортсменок   находятся   на   уровне
рекомендованных переводных нормативов.
  2.   Обобщив   и   проанализировав   результаты   исследования,   мы   получили
значительный прирост всех показателей физической подготовленности и как
следствие   спортивных   результатов.   Так,   показатели   быстроты   выросли
конькобежек, специализирующихся в скоростном беге на коньках на 10%, в
шорттреке – 17,8%; результаты в скоростносиловых тестах прыжок в длину
с места выросли в скоростном беге на 20%.,  в шорттреке – 21,8%; в тройном
прыжке соответственно 14,3% и 21,8%.  Показатели выносливости: л/а бег на
500м   у   спортсменок,   специализирующихся   в   скоростном   беге   на   коньках
выросли на 17,11%, у шорттрековиков на 16,7%. 37
3.     Сравнивая   динамику   результатов   физической   подготовленности   юных
конькобежцев, специализирующихся в скоростном беге на коньках и юных
  что   девочки
спортсменок   шорттрековиков   можно   отметить,
специализирующиеся   в   шорттреке   показали   более   высокие   результаты   в
тестах на быстроту, взрывную силу.
Практические рекомендации
Проведя анализ физической подготовки детей 912 лет в скоростном беге на
коньках и шорт треке и сделав выводы что показатели быстроты бег
60 метров – выросли у конькобежек, специализирующихся в скоростном беге
на коньках на 10%, в шорттреке – 17,8% а результаты в скоростносиловых
тестах: прыжок в длину с места,  тройной прыжок выросли в скоростном беге
на 14,3% и в шорттреке на 21,8%. Мы предлагаем тренерам делать набор в
группы начальной подготовки детей не проводя ранней специализации, не
деля детей на группы занимающихся скоростным бегом на коньках и на
группы детей которые занимаются шорттреком. 38
СПИСОК  ЛИТЕРАТУРЫ
1. Алышевский   И.И.   Конькобежный  спорт:  сборник статей / Алышевский
И.И., Половцев В.Г. // Из опыта начальной подготовки конькобежцев 10 – 12
летнего возраста. – М. , 1973.  №1.  – с. 10 – 12.
2. Алышевский   И.И.   Конькобежный  спорт:  сборник статей / Алышевский
И.И. // О значении первоначальной подготовки юных конькобежцев. – М. ,
1973.  №2.  – с. 5 – 7.
3. Алышевский   И.И.   Конькобежный  спорт:  сборник статей / Алышевский
И.И., Половцев В.Г. // Некоторые особенности начальной подготовки юных
конькобежцев. – М. , 1975.  №2.  – с. 16 – 18.
4. Андрианова Г.Н. Конькобежный спорт: сборник статей / Андрианова Г.Н.,
Подарь   Г.К.
  //   Тестирование   физической   подготовленности   юных
конькобежцев. – М. , 1977.  №2. – с. 26 – 29. 39
5.  Аулин   И.В.   Как   определить   тренированность   спортсмена:   методическое
пособие / Аулин И.В. – М. : ФКиС, 1977. – с. 26 – 51.
6. Бажуков С.М. Здоровье детей – общая забота: методическое пособие для
начинающих тренеров / Бажуков С.М. – М. : Физкульт. и спорт, 1987. – с. 56 –
78.
7. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и каждого: методическое
пособие / Бальсевич В.К. – М. : Физкульт. и спорт, 1988. – с. 33 – 38.
8.   Барышников   А.Ю.   Начальная   подготовка   конькобежцев   10   –   12   лет:
методические   рекомендации   /   Барышников   А.Ю.   –   М.   :   Спорткомитет
РСФСР, 1978. – с. 44.
9. Гамсер Х. Руковрдство по скоростному бегу на коньках: учебное пособие /
Гамсер Х., Де Конинг Й. (пер. с гол.) – М. – 2005. – с. 25 – 167.
10.   Гандельсман   А.Б.   Спорт   и   здоровье:   методические   рекомендации   /
Гандельсман А.Б., Смирном К.М. – М. : Физкультура и спорт, 1963. – с.264.
11.   Глейберман   А.Н.   Упражнения   с   набивными   мячами:   методические
рекомендации / Глейберман А.Н. – М. : Физкультура и спорт, 2005. – с. 24 –
26.
12.   Горячев   В.А.   Конькобежный   спорт:   сборник   методических   статей   /
Горячкв   В.А.,   Подарь   Г.К.   //   Исследование   гармоничности   развития   силы
мышц ног у юных конькобежцев. – М. – 1972.  №1. – с.22 – 23.
13.   Груничев   С.С.   Конькобежный   спорт:   сборник   статей   /   Груничев   С.С.,
Подарь   Г.К.   //   контрольные   упражнения   в   подготовительном   периоде
тренировки юных конькобежцев. – М. – 1973.  №2. – с. 13 – 15.
14. Гуляев Б.И. Конькобежный спорт: журнал / Гуляев Б.И., Гуляева К.Г. //
Методика тренировки и динамика физического развития юных конькобежцев.
– М. – 1978.  №2. – с. 17 – 19.
15. Гуляев Б.И. Конькобежный спорт: журнал / Гуляев Б.И., Гуляева К.Г. //
Скоростносиловая подготовка конькобежцев. – М. – 1979.  №2. – с. 21 – 22. 40
16. Завьялов В.А. Планирование тренировочных и соревновательных нагрузок
в УТП юных конькобежцев: методическое пособие / Завьялов В.А., Кубанкин
В.П., Белкин Г.А. – М. : РСДЮСШОР МНО РСФСР, 1989. – с. 56 – 87.
17.   Залетаев   И.П.   Общеразвивающие   упражнения:   методическое   пособие   /
Залетаев И.П., Полиевский С.А. – М. : ФКиС, 2002. – с. 17 – 21.
18.  Ильина   Л.Е.  Структура   и   содержание   учебнотренировочного   процесса
конькобежек   групп   начальной   подготовки   спортивных   школ:   автореферат
дис. канд. пед. наук / Ильина И.П. – М. – 1969. – с.23 – 25.
19.   Кенеман   А.В.   Теория   и   методика   физического   воспитания   детей
школьного возраста: учебное пособие / Кенеман А.В., Хухлаева Д.В. – М. :
ФКиС, 1985. – с. 132 – 151.
20. Кузнецова В.Н. Конькобежный спорт: сборник статей / Кузнецова В.Н.,
Кузнецов   В.И.   //   Педагогические   аспекты   физиологических   исследований
юных спортсменов в процессе развития тренированности. – М. – 1974.  №2. –
с. 11 – 13.
21. Кубаткин В.П. Конькобежный спорт: программа / Кубаткин В.П. – М. –
1996. – с. 17 – 29.
22. Кубаткин В.П. Конькобежный спорт: программа / Кубаткин В.П., Панов
Г.М., Ильина Л.Е., Орлова И.В. – М. : Советский спорт издательство, 2006. –
с. 6 – 12, 21 – 54, 121 – 132.
23.   Кубаткин   В.П.   Методика   тестирования   и   оценки   подготовленности
конькобежцев: учебное пособие для ИФК / Кубаткин В.П. – Малаховка. –
1990. – с. 76.
24.   Кубаткин   В.П.   Оновные   понятия   и   общая   характеристика   системы
подготовки   конькобежцев:   учебное   пособие   для   ИФК   /   Кубаткин   В.П.   –
Малаховка. – 1992. – с. 15 – 19.
25. Кубаткин В.П. Особенности методики тренировки конькобежцев: учебное
пособие для ИФК / Кубаткин В.П. – Малаховка. – 1992. – с. 31  34. 41
26.   Кубаткин   В.П.   Планирование   подготовки   конькобежцев   в   ДЮСШ   и
СДЮСШОР: учебное пособие для ИФК / Кубаткин В.П. – Малаховка. – 1992.
– с. 18 – 26.
27. Макурин С.К. Конькобежный спорт: сборник научнометодических статей
/ Макурин С.К., Лозовая Ю.А. // О факторах, обуславливающих результат у
конькобежек 13 – 14 лет. – М. – 1977. – с. 23 – 26.
28.   Мелехова   Т.М.   Критерии   отбора   детей   9   –   12   лет   для   занятий
конькобежным спортом: автореферат дис. канд. пед. наук / Мелехова Т.М. –
Л. – 1986. – с. 20.
29. Нинина В.В. Методы обучения техники скоростного бега на коньках в
группах начальной подготовки ДЮСШ: автореферат дис. канд. пед. наук /
Нинина В.В. – Малаховка. – 1991. – с. 24.
30. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: научнометодическое пособие /
Озолин Н.Г. – М. : Астрель, 2003. – с. 14 – 28, 64 – 75, 145 – 167.
31.  Панов  Г.М.  Летняя  подготовка   конькобежцев:   методическое   пособие  /
Панов Г.М. – М. : Физкультура и спорт, 1972. – с. 43 – 47.
32. Панов Г.М. Конькобежный спорт: сборник статей / Панов Г.М. // Развитие
гибкости у конькобежцев. – М. – 1972.  №2. – с. 36.
33.     Панов   Г.М.   Конькобежный   спорт:   учебник   для   ИФК   /   Панов   Г.М.   //
Тренировка, глава V. – М. : ФиС, 1977. – с. 108 – 147.
34.   Подарь   Г.К.   –   Конькобежный   спорт:   учебник   для   ИФК   /   Подарь   Г.К,
Степаненко Е.П. // Возрастные особенности детского организма, глава VI.  М.
: ФиС, 1977. – с. 147 – 165.
35. Подарь Г.К. Методика начальной спортивной подготовки конькобежцев 13
– 14 лет: учебнометодическое пособие / Подарь Г.К. – М. : ФиС, 1964. – с.
165 – 176.
36. Подарь Г.К. Конькобежный спорт: сборник научнометодических статей /
Подарь Г.К. // Силовая подготовленность юных конькобежцев и ее изменение
в процессе тренировки. – М. – 1974.  №2. – с. 10 – 11. 42
37.  Половцев   В.Г.   Физическое   развитие   и   функциональные   сдвиги   у   юных
конькобежцев в связи с характером тренировки: автореферат дис. канд. бтол.
наук / Половцев В.Г. – М. – 1968. – с. 17.
38. Половцев В.Г. Юный конькобежец: методическое пособие / Половцев В.Г.,
Панов В.Г. – М. : Физкультура и спорт, 1977. – с. 153 – 164.
39.   Столов   И.И.   Спортивная   школа   –   начальный   этап:   методические
рекомендации для начинающего тренера / Столов И.И., Ивочкин В.В. – М. :
Сов. спорт издательство, 2007. – с. 57 – 65.
40. Филин В.П. Основы юношеского спорта: учебное пособие / Филин В.П.,
Фомин Н.А. – М. : Физкультура и спорт, 1980. – с. 255.
41.   Чайкин   В.А.   Конькобежный   спорт:   сборник   статей   /   Чайкин   В.А.   //
Начальная подготовка юных конькобежцев. – М. – 1980.  №2. – с. 11 – 16.
                                                 Приложение А
Таблица 1 Сенситивные периоды развития физических качеств детей 8 – 12
лет
Физические
качества
Гибкость
Быстрота
Сила
9 лет
                         Возраст
8 лет
10 лет

+ + +
+ + +
 +
11 лет

12 лет
+ + +
+ +
+ +

 Выносливость
+ + +
+ + +
43
Скоростно
силовые
Координационные + +
+
+
+ + +
+ + +
+
 + +
+
Таблица 2  Методы воспитания быстроты
Название
метода
С ускорением
Содержание метода
Задачи
Выполнение упражнения с нарастающей
быстротой, доходящей до максимально
возможной.
С хода
С предварительного разгона преодоление
определенной дистанции с максимальной
скоростью.
Учащение движений;
увеличение скорости
продвижения; овладение
расслаблением.
Учащение движений;
увеличение скорости
продвижения; контроль
результативности. 44
Переменный
Уравнительный
(гандикап)
Выполнение упражнения, чередуя
ускорение: С максимально возможной
скоростью (5 – 25 сек) и с меньшей
интенсивностью (20 – 60 сек).
Выполнение упражнения одновременно
несколькими спортсменами ( каждый из
них имеет преимущество перед другими
соответственно своим силам).
Эстафеты
Игры
Соревнования
тренировочные
Выполнение упражнений на быстроту в
виде различных эстафет.
Выполнение упражнений на быстроту в
процессе подвижных и спортивных игр. То
же на уменьшенных площадках.
Выполнение упражнений с предельной
быстротой, скоростью и частотой движений
в условиях соревнований.
Соревнования
официальные
Выполнения упражнений с предельной
быстротой движений и скоростью
передвижения
Повторный
Повторное выполнение упражнений с
околопредельной, максимальной и
превышающей ее быстротой.
Учащение движений;
увеличение скорости
продвижения; овладение
расслаблением.
Увеличение скорости
продвижения; воспитание
волевых качеств; стремление
к максимальному
проявлению быстроты.
Увеличение скорости
продвижения; овладение
расслаблением.
Увеличение скорости
продвижения; овладение
расслаблением.
Увеличение быстроты
движений и действий;
увеличение скорости
передвижения; увеличение
скорости двигательной
реакции; контроль
результативности.
Увеличение скорости
передвижения; увеличение
быстроты движений;
овладение расслаблением;
воспитание волевых качеств;
контроль.
Увеличение быстроты
движений и действий;
увеличение скорости
передвижения; увеличение
скорости двигательной
реакции; Увеличение
частоты движений.
Таблица   3      Распределение   учебных   часов   на   виды   подготовки   в   группах
начальной подготовки
Разделы
Подготовки
1. Теоретическая подготовка
Количество учебных часов
10 лет
8
11 лет
9,5
12 лет
10 2. Практические занятия:
      ОФП;
      СП;
      СПФ.
3. Участие в соревнованиях:
      ОФП;
      СП.
ВСЕГО ЧАСОВ:
45
284
220
44
20
20
9
11
312
428
315
82
31
31
10
21
468
418
301
83
34
50
16
34
468
Таблица 4  Примерное соотношение основных средств подготовки юных
конькобежцев 10 12 лет
Средства подготовки
ОФП:
 Л/а бег
 ОРУ, УРРГ
 Подвижные игры
 Скоростносиловая подготовка
Колво учебных часов
10 лет
220
46
30
110
20
11 лет
315
92
76
90
31
 Походы
 Плавание
СФП:
 специальные упражнения
СП:
 Игры на льду
 Обучение техники бега на коньках
4
10
20
20
44
25
19
12
14
31
31
82
35
47
12 лет
301
110
60
70
35
12
14
34
34
83
30
53
Таблица 5  Объем тренировочной нагрузки, выполненный юными
конькобежками, специализирующихся в скоростном беге на коньках
Показатели
нагрузки
1 год обучения
Вес.
Лет.
пер.
Осен.
Зим.
пер.
Всего
за
год
2 год обучения
Вес.
Осен.
Зим.
Лет.
пер.
пер.
Всего
за
год 46
1. Колво тренировок
95
74
169
106
87
2. Л/а бег, кроссы,
походы
20ч
30мин
18ч
40мин
39ч
10мин
30ч
10мин
23ч
50мин
193
54ч
)
3. ОРУ, УРРГ, СУУК
34ч
10мин
29ч
30 мин
63ч
40 мин
26ч
20 мин
67ч
20 мин
4. Плавание
10ч
6ч
5. Спортивные и
подвижные игры
47ч
6. Спринтерский бег
4ч
8. Силовая
гимнастика
47ч30мин
32ч
2ч
39ч
16ч
79ч
6ч
84ч30м
54 ч
41ч
13ч
6ч
50ч
36ч
6ч
3ч
46ч
18ч
86ч
6ч
100ч
9. Специальные
подводящие
упражнения
10. Ролики
11. Колво
соревнований по ОФП
12. Коньки
13. Колво
соревнований по
конькам
14. Колво стартов
на коньках
4ч
40мин
9ч
10мин
13ч
50мин
4ч
40мин
9ч
50мин
14ч
30мин
6ч
5
10ч
5
6ч
7
35км
7
263км
263км
355км
355км
10
23
10
23
11
26
11
26
Таблица 6 Объем тренировочной нагрузки, выполненный юными
конькобежками, специализирующихся в шорттреке

Показатели нагрузки
1 год обучения
Всего
2 год обучения
Всего 47
Вес.Лет.
пер.
66
16 ч
Осен.
Зим.
пер.
120
20 ч
за
год
186
36
1. Колво тренировок
2. Л/а бег, кроссы,
походы
3. ОРУ, УРРГ, СУУК
24 ч
48
72 ч
28
32ч
60
2 ч
20 ч
4ч
2ч
5
3 ч
44 ч
8ч
5ч
64ч
12
2ч
5
4. Спортивные и
подвижные игры
6. Спринтерский бег
8. Силовая
гимнастика
9. Специальные
подводящие
упражнения
10. Ролики
11. Колво
соревнований по ОФП
12. Коньки
13. Колво
соревнований по
конькам
14. Колво стартов
Вес.
Лет. пер.
75
20
32
38
4ч
42 ч
6ч
6ч
7
Осен.
Зим.
пер.
135
29
48
46
4ч
56ч
за
год
210
49
80 ч
84
8ч
98ч
9ч
15ч
6ч
7
300км
300км
400км
400км
12
40
12
40
12
60
12
60
Таблица 7 изменения физической подготовленности юных конькобежек
скоростной бег на коньках) в течение 2летнего периода тренировки 48
Показатели
2ой год обучения
1ый год обучения
Весна(1) Осень(2) Весна(3) Осень(4)
1. Л/а бег 60м
11,02с
10,58с
10,47с
9.94с
140см
151см
154см
 168см
Разница
(41)
1,08с
28см
2. Прыжок в длину с
места
3. Тройной прыжок в
длину с места
425см
451см
461см
491см
66см
4. Л/а бег 500м
2.18,5с
2.09,8с
2.05,8с
 1.54,8с
23,7с
Таблица 8 Физическая подготовленность конькобежек (шорттрек) 10– 12 лет
Показатели
1год обучения
2год обучения
Разница
(4  1)
1. Л/а бег на 60м 11,8с
10,76с
10,25с
9,7с
2,1 с
Весна(1) Осень(2) Весна(3) Осень(4)
2. Прыжок в
длину с места
3. Тройной
прыжок
138см
156см
169см
175см
37см
410см
450см
490см
520см
110см
4.   Л/а   бег   на
2.14,5с
2.05,0с
2.00,6с
1.52,0с
22,5с
500м

intro: Строение костной ткани у детей отличается от строения у взрослых меньшим содержанием минеральных солей – солей кальция и фосфора, и большим содержанием мягкой соединительной ткани. Большой процент хрящей делает кости  детского организма более эластичными за счет меньшего их обызвествления. Хрящи детей эластичнее, чем хрящи взрослых, что обуславливает большую гибкость и подвижность в суставах и помогает легче овладевать техникой даже самых сложных движений.

title: «СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ДЕТЕЙ 10 – 12 ЛЕТ,  ЗАНИМАЮЩИХСЯ СКОРОСТНЫМ БЕГОМ НА КОНЬКАХ И ШОРТ-ТРЕКОМ»


extracted_text:
Игра «Выбери картинку»
Цель  игры:   научить   ребенка   находить   картинку,   название   которой
содержит определенный звук.
Оборудование: картинки, известные ребенку.
Ход  игры.   Взрослый   показывает   ребенку   картинки   на   определенный
звук, например, [п] папа, поле и т. п., а ребенку нужно повторять за ним слова.
Потом взрослый должен объяснить, что все названные слова начинаются на
звук [п], и перемешать картинки с другими, в названии которых этого звука
нет.   Задача   малыша   —   вспомнить   и   выбрать   из   них   те,   которые   были
показаны.

file_name: Игра выбери картинку.doc

intro: Игра является одним из самых важных приемов работы с дошкольниками. Игровой метод обучения позволяет заинтересовать ребенка, создать непринужденную обстановку, которая будет психологически комфортной для него.  Игры необходимо разумно распределить поэтапно, то есть вначале игра должна помочь завлечь ребенка, затем подвести к усвоению темы, и лишь потом, игра может принять поисковый характер. Главное не забывать правило: игра должна быть доступной и понятной для ребенка, игра должна включать разные виды деятельности ребенка.

дефектология

group: Педагогика

title: Игра на развитие речевого и фонематического слуха "Выбери картинку"


extracted_text:
Цвети мой Казахстан!
Задачи: Формирование у учащихся Казахстанского патриотизма, миролюбия, углубление  и
расширение знаний и представлений детей о нашей Родине; развивать творческие
способности у учащихся, интерес и желание больше узнать о родном крае, об истории
Казахстана; воспитывать чувство гордости за свою страну, свой народ.
Наглядности: иллюстрация, рисунки музыка, карта республики Казахстан, слайд.

 Ход мероприятие
Ребята заходят в зал танцуя, вальс под песню «С чего начинается Родина?»
Ведущий 1:Саламатсыздар ма, кұрметті қонақтар?
Ведущий 2: Здравствуйте; уважаемые учителя!
Ведущий 1: Hello. Good day teachers .We are glad to see you. You are welcome dear quests!
Ведущий 2:Бақытты ел бұл Отан
                     Бәріне мен иемін
                     Біздің Отан ұлы Отан
                     Ұлы Отанды сүйемін.
Ведущий 2: Независимый наш Казахстан
                   Год от года становится краше
                   Стал одной из развитых стран
                   Мы гордимся Родиной нашей!
Ведущий 1:  Kazakhstan is my
                    Kazakhstan is my land
                    I live here with my friends
                    I love my Kazakhstan!
Ведущий 1: Құрметті ұстаздар, Болашаққа бағдар:рухани жаңғыру бағдарламасы аясына
өтіп жатқан «Цвети мой Казахстан» атты тәрбие сағатымызға хош келдіңіздер!
Ведущий 2: Сегодня   мы с вами собрались в этом зале на праздник! Праздник
посвященному независимости Казахстана.
Ведущий 1 Today we are talking about our RepublicKazakhstan.
Ведущий 2: Ребята, давайте мы с вами ответим на вопрос, прежде чем начать наше
мероприятие, что такое Родина?
Молодцы, правильно! А теперь посмотрите сюда. Что мы видим, жёлтое ,круглое?
(Ответы детей)
 Правильно, это солнце. Но почемуто наше солнце грустное, не сияет. Что нужно делать
чтобы наше солнце сияло? Нам нужно рассказать пословицы о Родине.Тогда наше солнце
раздаёт нам свои лучики и улыбнётся. Так, давайте, послушаем кто у нас занает пословицы о Родине.
(Учащиеся  рассказывают пословицы)
Родина край сердцу рай.
 Отан ушін отка түс күймейсін
Нет в мире краше Родины нашей.
Отан оттан да ыстық.
Человек без Родины.
Одна у человека Родина, одна у него и Родина.
Родина всем матерям мать.
Родинамать, чужбинамачеха.
Туған жердей жер болмас, туған елдей ел болмас.
Ведущий 2:   Молодцы, ребята! Вот теперь, нашу солнце весело. Давайте, и мы с вами по
веселимся.
Песня:  Белая ромашка.    В исполнение Куралбай Балнур Ведущий 2: Хлеб который мы едим, земля  на которой мы живём, мама которая дала нам
жизнь и без этого жить просто невозможно. И всё это связано с самым заветным для
человека –Родиной.
Великую землю
Любимую землю
Где мы родились и живём.
Мы Родиной милой
Мы Родиной нашей зовём.
Ребята, а как называется наша Родина.
Казахстан
Ведущий 1:Дұрыс айтасыңдар, балалар! Ар адамның өз Отаны бар.Ол өзинин туып өскен
жерін жақсы көреді.Туған жер қай кезде болмасын ыстық.
Ты слышишь?
Песня!... Вольная,степная,
Звенит все громче, в небе голубом:
«Цвети ,моя республика родная!Мой Казахстан!
Ты мой родимый дом!»
Ведущий 1:Отан жайлы жыршумақтарға кезек беремиз
Отан деген атамекен
Отан деген туған ел
Отан ана, Отан өлкең
Қазақстан туған жер!                                Ерсултан
Есть на свете такая страна
Где мы песни поём и играем
И чудес она всяких полна
И мы сказкой её называем!                     Балнур
Kazakhstan my land so lovely and so free
Kazakhstan I hear a song of joy un failing
To thouse green banks, the land I love.                         Ернар
Шыныбай Аружан                        стихотворение А.С. Пушкина  «Я помню чудное
мгновение»
Бактыбай Улпан
Ведущий 2: Земля Казахстана обширна и богата. Природа сотворила его щедрой рукой. И в
нашем прекрасном Казахстане живёт более 130 национальностей. И все они живут в мире и
согласие.
Сценка: Англичанин приехал в гости к своему другу в Казахстан Хэлло!
Саламалейкум, Ереке!Калайсын?
Экскьюзми,май нэйм из Эрик!
Я ж говорю Ереке. Присажиайся за наш дастархан(сидятся на стулья)
Дастаркан?
Ес,ес….Мммм… Э тэйбл (рисует в вуздухе круг)
Э тэйбл? Гуд!
Вот угощайся … Бешпармак…
Бешпармак?
Ес,ес…М мм… Файф…Файф фингерс!
Файф фингерс? ( пробует) Зэтс гуд!
Конечно гуд!Я бы даже сказал оте жаксы!
Оте джаксы?(с акцентом)
Кайрат, май фриенд, скаджи поджалста, где ты учился?
Я? В колледже
В колледже? В каком? Оксфорд, Кэмбридж?
Не, круче. Денсаулық!
Денсаулык?
Денсаулық!
Денсаулық?
Денсаулық!
Вот так правильно!
Өте жақсы!
Именно. Да ты угощайся! Здесь и куырдак есть…
Уоу куырдак
И казы
Уоу казы
И карта
Уоу карта
И шужук
Уоу шужук
И белдеме
Уоу белдеме (англичанин неожиданно прерывается) Туф!
Что такое Ереке? Уатс ронг?(Англичанин говоритна чистом казахском языке)
Быз казакпыз шайсыз омир суре алмаймыз!
Уау!
Ведущий 2: Наш Казахстан  большая страна. И каждый житель Казахстана должен знать
символы государства флаг, герб, гимн. Ведь он сопровождают нас всю жизнь. Каждое
событие  государственного  масштаба происходит под сенью этих символов.
Моя страна в белые годы
Достигла ты космических высот
Но президент в своих посланиях к народу
 Нам новый курс развития даёт
Мне не нужны чужие страны
Своей земли не стану покидать                                                    Рамазан
И тем горжусь, что я из Казахстана
Мой отчий край, ты будешь процветать
Моя любовь к степному краю безразлична
И ничего нет здешних мест милей
Ведь Казахстан, Это моя отчизна Я здесь живу, я покланяюсь ей.!                          Гулсим
Ән: Тәуелсіз қазақтың қызымын                                 Есқуат Айлана
Ведущий 2: Родина. Под этим словом мы понимаем нашу школу, свою семью, свой
прекрасный город, всю нашу огромную республику Казахстан!
Стихотворение  о Родине.
Как велика моя земля
Как широки её просторы
Озёра, реки и поля
Леса и степь и горы                                                           Арай
Мой Казахстан ты независим
И над страною вьётся флаг
Орёл себя свободно с выше
Знак мира дружбы и добра!                                              Арайлым
 Среди всех народов
Среди разных стран
Люблю больше всех я
Родной Казахстан!                                                   Гулназ
Ты, цвети Казахстан, расцветай
Наш любимый и солнечный край
В этот день поздравляем тебя
Будь отрадна Родина моя                                      Нурсултан
Сценка: Мениатюра1       Ученики 11кл
Танец:   Ай будет круто!
Ведущий 2: Мир поэзии нашей школы
Песня:   «Столица» поют учителя русского языка. Казахстан любимый мой
Буду я всегда с тобой
Здесь и мама и друзья
Это Родина моя!
На этом уважаемые гости наш воспитательный час подошёл к концу. Мы бы хотели
завершить наше мероприятие  с гимном  нашей  школы   «Школа Айбергенова» Спасибо за
внимание!

file_name: Цвети мой Казахстан.docx

intro: Перед вами внеклассный урок  на тему "Цвети , мой Казахстан" .Урок для развития словарного запаса учащихся, а также привитие любви к русскому языку. , воспитание патриотизма к родной земле. Умеют петь, танцевать и свободно высказывать свои мысли о родном крае

воспитательная работа

group: Дисциплины

title: Разработка воспитательного урока для (5 класса)


extracted_text:
Игра «Кто так говорит?»
Цель игры: научить ребенка отличать животных по голосам и
подражать им.
Оборудование: мяч.
Ход  игры.   В   игре   может   участвовать   4—5   человек.   Дети   встают
полукругом, в центре которого становится воспитатель с мячом в руках. Он
бросает   мяч   комунибудь   из   детей   и   называет   любое   животное.   Ребенок
должен поймать мяч, вспомнить, как «разговаривает» названное животное, и
изобразить его.
Эту же игру можно проводить и подругому: воспитатель бросает мяч
ребенку и говорит: «Покажи, как гавкает собака (или мяукает кошка)».

file_name: Игра Кто так говорит.doc

title: Игра на развитие речевого и фонематического слуха "Кто так говорит"


extracted_text:
Самостоятельная работа по теме
Умножение  многочлена на одночлен.
Вынесение множителя за скобки

file_name: Самостоятельная работа по теме Умножение  многочлена на одночлен.docx

intro: Самостоятельная работа по алгебре в 7 классе. Умножение многочлена на одночлен Данная самостоятельная работа составлена по  книге   А.П. Ершова А.П,  Голобородько  В.В. В ней представлены задания разного уровня сложности. Можно использовать как дидактический  материал, чтобы можно организовать дифференцированную  самостоятельную работу. УМК значения не имеет


extracted_text:
Игра «Лото»
Цель  игры:   научить   ребенка   соотносить   слова   с   изображением   на
картинке. Оборудование: детское лото.
Ход  игры.   Игру   лучше   всего   проводить   с   группой   детей   из   4—5
человек.   Взрослый   раздает   детям   игровые   карты,   которые   поделены   на
несколько   сегментов   с   изображением   какогото   конкретного   предмета   в
каждом, а сам показывает маленькие карточки, называя данное изображение.
Если   у  ребенка   в  игровой  карте   есть  этот   предмет,  то   он   называет   его   и
забирает   карточку   у   ведущего.  Выигрывает   тот,  кто   первым   закроет   свою
карту.

file_name: Игра лото.doc

title: Игра на развитие речевого и фонематического слуха "Лото"


extracted_text:
Игра «Повтори за мной»
Цель игры: научить ребенка подражать, выразительности речи и
мимике.
Оборудование: специального оборудования не требуется.
Ход  игры. В эту игру можно играть как вдвоем, так и разбившись на
пары. Взрослый изображает поочередно сначала веселого, потом грустного,
сердитого   и   удивленного   человека,   при   этом   произнося   с   определенной
интонацией   «ахахах»,   «айайай»,   «огого»,   «охохох»,   «ойойой»   и
выражая эмоции мимикой. Задача ребенка — догадаться какое настроение
передает   взрослый,   а   потом   попробовать   повторить   слова   с   той   же
интонацией.

file_name: Игра повтори за мной.doc

title: Игра на развитие речевого и фонематического слуха "Повтори за мной"


extracted_text:
ь
н
е
Д
и Режим
л
е
д
е
н
  Утро:

а
д
е
р
С

8
1
0
2
.
4
0
.
5
2

ННОД
Прогул
ка:
Интеграция
образовательн
ых областей
Социально
коммуникативн
ое
Познавательно
е
Речевое
Физическое
Социально
коммуникативн
ое
Познавательно
е
Речевое
Физическое
Социально
коммуникативн
ое
Познавательно
е
Речевое
Художественн
оэстетическое
Совместная деятельность со взрослыми и сверстниками
Групповая, подгрупповая
Индивидуальная
  «Речевая карусель». Психогимнастика «Я иду по городу». Цель:
упражнение в выделении ударного слога в словах, на каждый ударный слог
большой палей соединять с другими пальцами.
  Кроссворд «Город, в котором я живу». Цель: формирование
представления о городе; способствование развитию мышления, памяти,
слухового восприятия.
Песенное творчество «Поздоровайся песенкой поразному». Цель: развитие
музыкального внимания.
1.Экология. Познавательноисследовательская деятельность. (по плану воспитателя эколога) (1 подгр.)
1.Формирование лексикограмматических средств языка и развитие связной речи. (по плану учителялогопеда)
Коммуникативная деятельность (2 подгр.)
2.Физическая культура. Двигательная активность. (по плану физ. инструктора)
 С Ксюшей и Никитой.
Цель: способствование
развитию восприятия,
умению выделять
разные свойства
предметов (дид.игра
«Найди такой же»).
Создание
развивающей
образовательной
среды
Активизировать
внимание детей на
рассматривании
альбома «Город, в
котором я живу».

Взаимодействие с
родителями/социаль
ными партнерами

Индивидуальные
беседы,
консультации по
запросам родителей
Наблюдение: туман . Цель: формирование знаний  детей о том, что такое
туман, как и из чего он образуется; предложить описать свои ощущения,
находясь на прогулке  во время тумана.
  Подвижная игры «Краски». Жмурки».  Цель: формирование умения детей
рассказать правила, дополнить высказывания друг друга; способствовать
совершенствованию выполнения игровых действий.
С Полиной и Алиной
Цель: упражнение  в
кружении парой,
держась за руки.
Упражнение «Зеркало».
Цель: упражнять детей
в ходьбе в сочетании с
другими видами
движений; обогащать
двигательный опыт
детей, развивать
координацию движений
Самостоятельная
двигательная
деятельность. Цель:
совершенствование
умений
самостоятельно
организовывать
подвижные игры,
использовать
спортивные атрибуты.

Предложить
закреплять дома
информацию
полученные в
детском саду –
рассказывать о
достопримечательно
стях города о
символике города Вечер:
См. выше
Социально
коммуникативн
ое
Познавательно
е
Речевое
Художественн
оэстетическое
Итоговое мероприятие. Игра – путешествие «Мой город». Цель.
Закрепление и систематизирование знаний детей о родном городе.
Коллективное изготовление стенгазеты «Мой город, моя страна». Цель: с
развитие творчества, фантазии, инициативы, умения работать коллективно.
Заинтересовать дидактической игрой «Запутанные дорожки». Закреплять
умение устанавливать размерные соотношения предметов по ширине,
систематизировать предметы, располагая их в прядке убывания указанного
признака.
Дидактическая
игра «Вчера, сегодня,
завтра». Цель:
совершенствование
умения применять свои
знания с
Мухаммитдином и
Шамилем
Создать условия для
возникновения
режиссерской
игры «Моя улица».
Способствовать
развитию творчества,
речевой активности,
использовать
предметы
заместители.

file_name: План по теме мой город.doc

intro:
День недели

Режим	Интеграция образователь-ных областей	Совместная деятельность со взрослыми и сверстниками
	Создание развиваю-щей образовательной среды	Взаимодействие с родителя-ми/социальными партнерами
			Групповая, подгрупповая	Индивидуальная
                                                       25.04.2018  Среда

	Утро:
	Социально-коммуника-тивное
Познаватель-ное
Речевое
	  «Речевая карусель». Психогимнастика «Я иду по городу». Цель: упраж-нение в выделении ударного слога в словах, на каждый ударный слог большой палей соединять с другими пальцами.
  Кроссворд «Город, в котором я живу». Цель: формирование представле-ния о городе; способствование развитию мышления, памяти, слухового восприятия.
Песенное творчество «Поздоровайся песенкой по-разному». Цель: разви-тие  музыкального внимания.	 С Ксюшей и Никитой. Цель: способствование развитию восприятия, умению выделять раз-ные свойства предме-тов (дид.игра «Найди такой же»).
	Активизировать вни-мание детей на рас-сматривании альбо-ма «Город, в котором я живу».

Индивидуальные беседы, консульта-ции по запросам родителей

Предложить за-креплять дома ин-формацию полу-ченные в детском саду – рассказывать о достопримеча-тельностях города о символике города

	ННОД	Физическое
Социально-коммуника-тивное
Познаватель-ное
Речевое	1.Экология. Познавательно-исследовательская деятельность. (по плану воспитателя- эколога) (1 подгр.)
1.Формирование лексико-грамматических средств языка и развитие связной речи. (по плану учителя-логопеда) Ком-муникативная деятельность (2 подгр.)
2.Физическая культура. Двигательная активность. (по плану физ. инструктора)
	Про-гулка:
	Физическое
Социально-коммуника-тивное
Познаватель-ное
Речевое
Художествен-но-эстетическое	Наблюдение: туман . Цель: формирование знаний  детей о том, что такое туман, как и из чего он образуется; предложить описать свои ощущения, находясь на прогулке  во время тумана.
  Подвижная игры «Краски». Жмурки».  Цель: формирование умения детей рассказать правила, дополнить высказывания друг друга; способствовать совершенствованию выполнения игровых действий.
	С Полиной и Алиной Цель: упражнение  в кружении парой, дер-жась за руки.
Упражнение «Зеркало». Цель: упражнять детей в ходьбе в сочетании с другими видами дви-жений; обогащать дви-гательный опыт детей, развивать координацию движений	Самостоятельная двигательная деятельность. Цель: совершенствование умений самостоятельно орга-низовывать подвиж-ные игры, использо-вать спортивные ат-рибуты.

	Вечер: 	Социально-коммуника-тивное
Познаватель-ное
Речевое
Художествен-но-эстетическое	Итоговое мероприятие. Игра – путешествие «Мой город». Цель. Закрепле-ние и систематизирование знаний детей о родном городе.
Коллективное изготовление стенгазеты «Мой город, моя страна». Цель: с развитие творчества, фантазии, инициативы, умения работать коллектив-но.
Заинтересовать дидактической игрой «Запутанные дорожки». Закреплять умение устанавливать размерные соотношения предметов по ширине, сис-тематизировать предметы, располагая их в прядке убывания указанного признака.	Дидактическая иг-ра «Вчера, сегодня, завтра». Цель: совер-шенствование умения применять свои зна-ния с Мухаммитдином и Шамилем	Создать условия для возникновения ре-жиссерской иг-ры «Моя улица». Способствовать раз-витию творчества, речевой активности, использовать предме-ты-заместители.

title: План по теме :Мой город


extracted_text:
Игра «Протяни звук»
Цель игры: помочь ребенку развить речевое дыхание.
Оборудование: специального оборудования не требуется.
Ход игры. В игру нужно играть, разбившись на пары. Дети становятся
лицом   друг   к  другу  и  по   сигналу   взрослого   глубоко   вдыхают  и  начинают
тянуть определенный гласный звук (а, о, у, и, э). Выигрывает тот, кто дольше
протянул звук, не делая дополнительного вдоха.

file_name: Игра протяни звук.doc

title: Игра на развитие речевого и фонематического слуха "Протяни звук"