extracted_text:
«Повышение скоростносиловых способностей у айкидоистов высокой
квалификации перед ответственными мероприятиями результирующего
характера» Содержание
ВВЕДЕНИЕ…………………………………..…………………………….....5 стр.
ГЛАВА I. АНАЛИЗ НАУЧНОМЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ...8 стр.
1.1Физические качества……………………………………………………8 стр.
1.2Система квалификаций……………………………………………….13 стр.
1.3 Методы физического воспитания……………………………………14 стр.
1.4 Методы развитие силовых способностей……………………………17 стр.
  МЕТОДЫ   И   ОРГАНИЗАЦИЯ
ГЛАВА  II.
ИССЛЕДОВАНИЯ ……………………………………………………….. 21 стр.
  ЗАДАЧИ,
  ЦЕЛЬ,
2.1Цель исследования…………………………………………………….21 стр.
2.2 Задачи………………………………………………………………… 21 стр.
2.3 Методы исследования……..…………………………………….........21 стр.
    2.3.1 Анализ научнометодической литературы……………………22 стр.
    2.3.2 Педагогические наблюдения..…………………………….……23 стр.
    2.3.3 Педагогическое тестирование качеств…………...………........24 стр.
    2.3.4 Педагогический эксперимент……………..………….………...26 стр.
    2.3.5 Организация исследования…………………………………….30 стр.
    2.3.6 Методы математической обработки данных……………………32 стр.
 III.
ГЛАВА
  РЕЗУЛЬТАТЫ   ИССЛЕДОВАНИЯ   И   ИХ
ОБСУЖДЕНИЕ………………………………………………………….....34 стр.
3.1Результаты тестирований. Разделение групп. Сравнение………….34 стр.
2 3.2Обсуждение сравнения и объяснение…………………………….....45 стр.
ВЫВОДЫ……………………………………………………………………47 стр.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ………………………………....49 стр.
1. Отягощения……………………………………………………………..49 стр.
2. Техника безопасности………………………………………………….49 стр.
3. Общие методические указания…………………………………..........49 стр.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ….…………...............51 стр.
ПРИЛОЖЕНИЯ……………………………………………………………...53 стр.
1. Приложение 1. Аттестационная программа……………...……….…..53 стр.
2. Приложение 2. Система рангов в айкидо (даны)………………….….58 стр.
3. Приложение 3. Методы физического воспитания………………........59 стр.
4. Приложение 4. Схема стойки………………………………………….60 стр.
5. Приложение   5.   Таблица   начальных   результатов   тестирования   в
параметрической и непараметрической системе………………...…...61 стр.
6. Приложение   6.   Таблица   итоговых   результатов   тестирования   в
параметрической и непараметрической системе…………...………...62 стр.
7. Приложение 7.Расчет tкритерия Вилкоксона……………………......63 стр.
8. Приложение 8. Расчет Uкритерия МаннаУитни для контрольной группы
по персональным данным………………………………..…………….64 стр.
9. Приложение 9. Расчет Uкритерия МаннаУитни для контрольной группы
по групповым данным……………………………………..…………...65 стр.
10.Приложение 10. Расчет Uкритерия МаннаУитни для тестовой группы по
персональным данным……………………………………...……….....66 стр.
3 11.Приложение 11. Расчет Uкритерия МаннаУитни для тестовой группы по
групповым данным……………………………………………...……...67 стр.
12.Приложение 12. Расчет  tкритерия Стьюдента для начальных и итоговых
результатов участника №1………………………………...…………...68 стр.
13.Приложение 13. Расчет  tкритерия Стьюдента для начальных и итоговых
результатов участника №3…………………………………...………...69 стр.
14.Приложение 14. Расчет  tкритерия Стьюдента для начальных и итоговых
результатов участника №4……………………………………………..70 стр.
15.Приложение 15. Расчет  tкритерия Стьюдента для начальных и итоговых
результатов участника №6……………………………………………..71 стр.
16.Приложение 16. Расчет  tкритерия Стьюдента для начальных и итоговых
результатов участника №7……………………………………………..72 стр.
17.Приложение 17. Расчет  tкритерия Стьюдента для начальных и итоговых
результатов участника №2……………………………………………..73 стр.
18.Приложение 18. Расчет  tкритерия Стьюдента для начальных и итоговых
результатов участника №5……………………………………………..74 стр.
19.Приложение 19. Расчет  tкритерия Стьюдента для начальных и итоговых
результатов участника №8……………………………………………..75 стр.
20.Приложение 20. Расчет  tкритерия Стьюдента для начальных и итоговых
результатов участника №9…………………………………………......76 стр.
21.Приложение 21. Расчет  tкритерия Стьюдента для начальных и итоговых
результатов участника №10……………………………………...…….77 стр.
4 ВВЕДЕНИЕ
Айкидо является видом японским боевых искусств, созданным на основе
другого вида единоборств  дзюдзютсу. Отличительное чертой айкидо является
то, что заимствовав многое из других стилей, оно не переняло соревновательную
практику. Во многом это обусловлено травмоопасностью многих техник, идеями
и философией данного вида, выработанными   основателем айкидо ещё в 20х
годах XX века  Морихэем Уэсиба (1883–1969) на основе концепции миролюбия
и   гармонии   с   окружающим   миром,   отсутствием   агрессии.   Отсутствие
соревнований привело к ряду изменений в методики построения тренировочных
методик и графиков.
Однако по мере развития айкидо в мире, в нём постепенно зародилось, а
затем, как следствие, укрепилось  проведение фестивалей и семинаров [9,12], по
сути являющихся ответственными мероприятиями результирующего характера.
Сравнительным   показателем   в   данных   мероприятиях   является   выполняемые
участниками   комплексы   упражнений   и   техник.   С   повышением   уровня
квалификации айкидоистов повышаются и требования к технике, усложняются
комплексы   упражнений.   И,   как   следствие,   увеличивается   требование   к
физической подготовленности, в том числе и к скоростносиловой подготовке,
  комплексов   техник   и
так   при   исполнении   установленных   нормативами
упражнений   участник   должен   быть   адаптирован     к   выполнению   достаточно
длительных   по   времени   упражнений   силового   характера   с   максимальной
скоростью, при этом сохраняя точность движений.
Отсюда   и   вытекает   проблема   подготовки   высококвалифицированных
айкидоистов (от   1 дана и выше), а именно повышение   их уровня скоростно
силовой   подготовленности.   Различные   данные,   встречающиеся   в   научно
методической литературе и спортивной практике, полученные опытным путём,
показывают,   что   развитие   скоростносиловых   способностей   влияет   на
5 формирование   способности   к   высокой   степени   концентраций   усилий   в
единоборствах.
Проблемы   в   повышение
  качеств   у
айкидоистов   высокого   уровня   могут   привести   к   тому,   что   он   не   достигнет
  уровня   скоростносиловых
максимальных и стабильных результатов. Немаловажную роль в тренировочном
процессе  играет скоростносиловая подготовленность.
Наблюдается, что в   единоборствах, в том числе и в айкидо проявления
сложных реакций специфичны, так как айкидоисту, выполняющему приём во
взаимодействии   с   партнером   в   роли   оппонента,   приходится   часто   ожидать
появления различных неожиданных сигналов: маневров,  ударов, защит,  ложных
комбинированных     движений.   Поэтому   он   обязан   постоянно   быть   готовым
отреагировать     встречным,   опережающим   или   контратакующим   техниками
[12,15,16].
Актуальность  исследования заключается в том, что подход к решению
данной проблемы (повышение  уровня скоростносиловой подготовленности) не
решен   и   не   описан   ни   в   одной   из   известных   на   сегодня   концепций   или
методических систем воспитания по такому виду восточных единоборств,  как
  описывающей   систему
айкидо.   Стоить   отметить,   что   литературы,
тренировочного процесса в айкидо с научной точки зрения теории и методики
физической культуры и спорта практически не существует, а то что имеется, по
сути   является   описанием   философской   концепции   данного   вида   боевых
искусств. Охарактеризовать степень изученности можно как крайне низкую.
Объектом   исследования  является   учебнотренировочный   процесс   с
айкидоистами с высоким уровнем квалификации.
Предметом   исследования  является   повышение   уровня   скоростно
силовых качеств айкидоистов высокой квалификации.
 Предполагается,
Гипотеза   исследования.
  что   разработанная   и
предложенная   к   апробации   методика,   позволит   повысить   скоростносиловую
6 подготовленность   айкидоистов   высокой   квалификации   в   гораздо   большем
объёме,   нежели     методики,   используемые   в   традиционно   принятой   сегодня
тренерской практике, а также будет использоваться в тренировочном процессе
айкидоистов.
Из всего выше перечисленного следует, что целью представленной работы
является разработка методики повышения скоростносиловой подготовленности
высококвалифицированных   айкидоистов   при   подготовке   к   ответственным
мероприятиям результирующего характера. Среди всего прочего стоит отметить
более частные задачи подчиненные данной цели, такие как выявление, изучение
и описание  методики, её анализ и проектное применение.
Основными  методами   исследования,   применяемыми   в   ходе   данной
работы,   на   которые   будут   опираться   дальнейшие     выводы   и   разработанная
методика являются – анализ научнометодической литературы, педагогический
эксперимент, педагогическое наблюдение, педагогическое тестирование, метод
экспертной оценки, математическая обработка данных.
Работа состоит из введения, трех глав и выводов:
1) Первая глава – теоретические аспекты объекта и предмета, их сущность и
особенности.
2)   Вторая   глава  –  практическая,  в  ней   приводится   основная   характеристика
целей и задач, методов исследования, содержание разработанной методики и
процесс ее реализации.
3)   Третья   глава   представляет   результаты   проведённого   исследования   и   их
обсуждение.
7 ГЛАВА I. АНАЛИЗ НАУЧНОМЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
         1.1. Физические качества
Охарактеризовать   скоростносиловые   качества   можно   с   точки   зрения
биомеханики, физиологии.  С  точки  зрения    биомеханики    силовые   качества
проявляются через силы, которые развиваются отдельной мышцей и группами
мышц [1].
Под понятием сила в биомеханике подразумевают  способность человека
преодолевать   внешнее   сопротивление   или   противодействовать   ему   за   счёт
мышечных усилий [15,19]. Сила зависит от нескольких факторов:
1) Толщины мышц – физиологического поперечника.
2) Характеристика плеча рычагов приложения силы, в основном длина
3)   Мобилизации   мышечных   единиц,   т.е.   количества   двигательных   единиц
включённых в работу
4) Синхронизация работы мышц или групп мышц синергистов.
5)   Работа   мышц   антагонистов,   а   именно   их   своевременное   выключение   из
напряжения во время работы.
6) Соотношения медленно и быстро сокращающихся волокон.
Стоит   отметить,   что   силу   принято   разделять   на   статическую
( проявляется  без изменения длины мышцы), динамическую  (при проявлении
длина мышцы в преодолевающем режиме сокращается, в уступающем наоборот
увеличивается), абсолютную (максимально развитая мощность) и относительную
( мощность относительно 1 кг. массы тела) [6,7,8,10,13,25,26].
Принято различать:
8 1) собственно силовые,
2) скоростносиловые способности,
3) силовая выносливость,
4) силовая ловкость.
Скоростносиловые   качества   можно   определить   как   разновидность
силовых качеств, характеризующих способность человека проявлять силу при
различных   скоростях   выполнения   движения   [27].   Проявление   скоростно
силовых   качеств   рассматривают   через   развиваемую   в   процессе   движения
механическую мощность: N = F∙V, где F – сила, развиваемая мышцей, а V –
скорость   сокращения   мышцы.   Скоростносиловые   качества   проявляются   в
двигательных действиях, при выполнении которых требуется  значительная сила
мышц и быстрота движений. Примером может служить финальное усилие при
метании спортивных снарядов, отталкивание в прыжках в длину и в высоту или
же выполнение бросковой техники [21].
Также   стоит отметить, что скоростносиловые способности   зависят от
уровня развития взрывной  силы. Взрывная сила с точки зрения биомеханики
представляет собой  способность спортсмена по ходу выполнения двигательного
действия   достигать   максимальных   показателей   силы   за   как   можно   меньшее
время (в основном при стартовых действиях,  выполнении броска).
Взрывная сила  рассчитывается по приведено ниже формуле:
I = Fmax / t,
Где I – скоростносиловой индекс; Fmax – максимальное значение силы в
данном движении; t – время достижения максимальной силы.
С   точки   зрения   физиологии   скоростносиловые   упражнения   в
энергетическом   плане   являются   анаэробными.   Их   продолжительность
9 составляет   менее   12   мин.   Максимальная   анаэробная   мощность      может
поддерживаться    достаточно   короткий отрезок   времени    всего несколько
секунд.   Работа   данной   мощности   совершается   в   основном   за   счет   энергии
анаэробного расщепления мышечных фосфагенов  АТФ и КрФ [22,23].
Максимальная   мощность   или   иногда   называемая   взрывной   мощностью
является результатом оптимального сочетания силы и скорости. В таком случае,
увеличение силы или скорости сокращения мышц  приводит соответственно и к
увеличению мощности. Стоит отметить, что развитие мышечной силы, как это
способности человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять
ему за счёт мышечных усилий  напряжений, оказывает наибольшее развитие  на
прирост мощности [6,7,8,21].
Одной   из   разновидностей   мышечной   силы   является   взрывная   сила,
которая определяется, как способность организма проявлять значительную силы
в очень короткий отрезок времени. При измерении взрывной силы используют
градиент   силы      отношение   максимальной   проявляемой   силы   к   времени   ее
достижения. Основную роль в проявлении взрывной силы играю сократительные
свойства, которые в свою очередь зависят от композиции быстрых (белых) и
медленных (красных) волокон [21,22,23].
Следуя второму закону Ньютона, можно вывести закономерность , что чем
больше усилие (сила), приложенное к массе, тем больше скорость, с которой
движется данная масса. Исходя из этого, можно логически придти  к тому, что
сила   сокращения   мышц   влияет   на   скорость   движения,   а   иначе   говоря,   чем
больше сила, тем быстрее движение.
Можно   выделить   и   то,   что   увеличение   скоростных   сократительных
свойств мышц способствует повышению скоростного компонента мощности   и
улучшению координации работы мышц, что особенно необходимо при занятиях
10 единоборствами,   в   частности   айкидо   для   подготовки   и   выступления   на
мероприятиях результирующего характера [15,19,21,23].
Быстрота.   В   физике   под   быстротой   понимают   линейную   или   угловую
скорость перемещения в пространстве за единицу времени. Формула выглядит
как:
V=S/t
Где V скорость, S – расстояние, t – время.
С   точки   зрения   физических   качеств   понятие   быстрота   тождественно
скоростным способностям
Под
  быстротой   подразумевают
  способность   человека   выполнять
двигательные действия в минимальное для данных условий время, без снижения
эффективности   техники,   выполняемого   двигательного   действия.   Она   же
подразделяется   на   быстроту   одиночного   движения   и   быстроту   двигательных
реакций.   Скоростные   способности   определяются   так   же,   как   комплекс
функциональных   свойств   нервномышечного   аппарата,   отвечающий   за
реализацию двигательных действий в кратчайшее время [2,4,21,17].
Данное физическое качество зависит от ряда факторов, среди которых
[23]:
1)   Состояние   ЦНС   (центральной   нервной   системы)   и   нервномышечного
аппарата.
2) Композиция медленных и быстрых волокон в мышце.
3)   Сила   мышцы,   её   способности   переходить   в   напряжённое   состояние   и
наоборот в расслабленное.
11 4) Запас АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты) и креатинфосфата в мышце.
5) Координация двигательных действий при выполнении скоростной работы.
6) Возраст и пол человека.
Быстрота   проявляются   простых   и   сложных   двигательных   действиях.
Также принято различать быстроту движения, как частоту движений за единицу
времени;   быстроту   отталкивания,   проявляемую   в   беге,   прыжках,   ходьбе;
быстроту поворота – угловую скорость. Стоит выделить и такие понятия, как:
1) Темп – число движений выполненных за единицу времени.
2) Ритм, который характеризуется частотой и последовательностью чередования
напряжения и расслабления мышц во время работы, действия.
Приоритет   скоростносиловых   качеств, среди   прочих   обусловлен
необходимостью   айкидоиста   проявлять   силовые   возможности     в   ответ     на
определённый или же заранее не известный сигнал с определённой необходимой
скоростью.   С     точки   зрения   подготовки   спортсменовединоборцев   развитие
скоростносиловых качеств является основной проблемой, особенно в айкидо,
где   у   спортсменов   высокой   квалификации   в   подготовке   большое   внимание
уделяется   техническому   аспекту,   а   также   таким   качествам   как   ловкость   и
гибкость,   в   тоже   время,   совершенно   не   уделяя   внимания   скоростносиловой
подготовке.   Как   следствие   изза   игнорирования   данного   аспекта   в
тренировочном   процессе,   многие   айкидоисты   не   добиваются   максимального
результата. Конечно, не стоит принижать роль иных физических качеств, таких
как   выносливость,   ловкость,   гибкости.   Но   всётаки   скоростносиловая
подготовка   имеет   ключевое   значение   в   тренировочном   процессе.   Если
рассматривать   все   физические   качества,   их   можно   охарактеризовать,   как
совокупность   биологических   и   психических   свойств   личности   человека,
12 выражающие его физическую готовность осуществлять активные двигательные
действия [11].
Ловкость делится на статическое и динамическое равновесие, представляя
собой способность человека решать двигательную задачу за короткий период
обучения, а также перестраивать свои двигательные действия, в изменяющихся
внешних условиях.
Гибкость – физическое качество, представляющее собой не что иное, как
способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой. Данное
качество напрямую зависит от ряда факторов, таких как: возраст, эластичность
и   податливость   мышц   и   связок,   температура   внешней   среды,   суточная
периодика, строение суставов, общее состояние организма. Гибкость делится на
активную,   когда   увеличение   амплитуды   осуществляется   за   счет   напряжения
мышц,  и   пассивную   гибкость,  где     амплитуда   достигается     за   счет   внешних
растягивающих сил. Разница же между ними наименуется как запас гибкости
[17].
Выносливость как физическое качество представляет  собой способность
человека противостоять утомлению, выполнять работу без потери или снижения
её эффективности. Она делится на общую и специальную [17].
Общая   выносливость   —   способность   к   продолжительному   выполнению   с
высокой эффективностью работы умеренной интенсивности.
Специальная   выносливость   —   способность   к   длительному   перенесению
нагрузок, характерных для конкретного вида деятельности.
         1.2 Система квалификаций
Система квалификаций в айкидо мало чем отличается от систем других
японских   единоборств   состоит   из   ученических   (кю)   и   мастерских   (дан)
степеней.. Она представляет собой несколько аттестационных ступеней начиная
13 от 10 кю (детского разряда) до 10 дана, который вручался лишь основателем
айкидо      Морихэем   Уэсиба   (более   не   присуждается).     Таблица   разрядов
представлена   в     приложении   №1.   Экзаменационная   программа     является
перечнем техник, установленных для каждого разряда, которые претендент на
очередной разряд обязан знать и уметь выполнять. Чем выше разряд, тем больше
техник     и   положений,   из   которых   должен   их   выполнять   претендент.   Стоит
заметить,   что   перечень   необходимых   для   повышения   уровня   квалификации
техник в различных федерациях и стилях айкидо может различаться. В данном
случае в приложении №2   представлена аттестационная программа Федерация
Айкидо Айкикай России.
         1.3 Методы физического воспитания
Теперь стоит коснуться такой темы, как сама методика тренировочного
процесса. Необходимо ответить на такие вопросы как: что такое методика, что
есть тренировочный процесс, в чём заключается методика развития скоростно
силовых качеств, какими известными методами и средствами она реализуется.
Под   определением   методика   в   теории   спорта   и   физической   культуры
понимается совокупность всех методов физического воспитания, отвечающих
заданным приоритетам и позволяющие реализовать поставленные цели, в данном
случае в рамках тренировочного процесса, т.е. основная их задача  заключается
в решении задач обучения двигательным действиям и воспитании физических
качеств  [3,11,17]. Сами же методы физического воспитания можно поделить на
две основные  группы – специфические  и общепедагогические. В тоже  время
специфические методы  подразделяются на 3 группы:
1) метод строгорегламентированного упражнения;
2) игровой метод;
3) соревновательный метод.
14 Общепедагогические методы делят на 2 группы:
1) словесный метод (методы речевого (вербального) воздействия);
2) наглядный метод (методы наглядного воздействия).
Более полная схема всех методов физического воспитания представлена в
приложении №3.
Сущность метода строгорегламентированного упражнения заключается в
выполнении   любого   упражнения   в   строго   заданной   форме,   с   точно
обусловленной нагрузкой.
Игровой метод физического воспитания, используемый в тренировочном
процессе, обусловлен  использованием  игровых правил  и условий   в качестве
основы содержания двигательной деятельности.
В основе соревновательный метода  лежит способ выполнения упражнений
в соревновательной форме. Основным средством повышения уровня физической
подготовленности   является   соревновательная   деятельность   обучающихся.
Одним   из   основных   и   наверное   самым   главным   условием   данного   метода
является подготовленность все занимающихся к выполнению тех упражнений,
комплексов и т.д., в которых они будут соревноваться [25].
Что   касается   общепедагогических   методов,   а   именно   наглядного   и
словесного,   то   первый,   как   следует   из   названия   способствует   зрительному,
слуховому   и   двигательному   восприятию   двигательных   действий.   Задачей
словесного   метода   является   донесение   информации   до   занимающихся   через
вербальный способ передачи информации, т.е. через общение и речь.
С   точки   зрения   повышения   уровня   скоростносиловых   способностей   в
айкидо   наиболее   рационально   применять   метод   строгорегламентированного
15 упражнения,   а   также   словесный   и   наглядный   методы   объяснения.   Данные
методы наиболее точно отвечают представленным целям с точки зрения айкидо.
Сама   суть   исследования   заключается   в   разработке   методики,   которая
смогла бы значительно повысить уровень скоростносиловой подготовленности
у   айкидоистов   с   высоким   уровнем   квалификации   перед   ответственными
мероприятиями результирующего характера. В роли такого мероприятия будет
выступать   итоговая   ежегодная   аттестация.     Такая   аттестация   представляет
собой   демонстрацию   различного   рода   техник   и   комплексов   упражнений
протяжённостью   от   1,5   до   2   часов.   Данный   вид   работы   характеризуется
непрерывностью   двигательной   деятельности,   но   с   довольно   частыми
перерывами,   и   как   следствие   –   высокими   требованиям
  к   физической
подготовленности,   предъявляемыми   к   претендентам.   Изначально   всех
участников   разбивают   по   парам   или   же   тройкам.   Происходит   объявление
техники   обязательной     к   выполнению,   после   чего   претенденты   начинают   её
исполнение. Стоит заметить, что нехватка скоростносиловой подготовленности
отмечается   на   первых   минутах   данных   мероприятий:   контрдействия
запаздывают   по   времени   исполнения,
  айкидоист   сталкиваются   с
невозможностью   провести   какой   либо   технический   приём   изза   некоторого
сопротивления атакующего партнёра. Особым случаем здесь можно выделить
работу   от   нескольких   нападающих   из   статического   положения.  Такая   задача
обычно ставится перед высококвалифицированными айкидоистами. Отсутствие
должного уровня развития скоростносиловых качеств сказывается не только на
качестве   и   точности   демонстрируемой   техники,   но   и   порой   приводит   к
невозможности её выполнения в целом. Сопротивление и мышечное напряжение,
оказываемое   одновременно   несколькими   партнёрами   требует   необходимости
работы через мышечное сокращение. Проявляется динамическая сила мышц, в
преодолевающем режиме, так как необходимо сокращение мышечного волокна.
В тоже время необходимо произвести двигательное действие с определённой
16 скоростью, отреагировав на начальный сигнал, которым служит начало ударной
атаки   или   же   окончание   захвата.   Вообще   любая   спортивная   деятельность
единоборцев   сопряжена   с   проявлением   всех   3   режимов   работы   мышц
преодолевающим,   уступающим   и   статическим.   Из   этого   можно   вывести
утверждение,   что   чем   сильнее   мышцы,   тем   легче   айкидоист   справляется   с
предъявляемой ему двигательной задачей. Однако трудно найти спортсмена, у
которого   одновременно   были   бы     одинаково   развиты   все   группы   мышц.
Например,   у   одних   лучше   развиты   мышцы   спины,   у   других   ног   и   т.д.   Т.е.
возникает   проблема   гармоничного   развития   каждой   мышечной   группы   без
отставания   от   остальных.   Из   всего   выше   сказанного   следует,   что   в   первую
очередь следует уделить внимание тем мышечным группам, которые отвечают за
работу во время основных техник или комплексов, и только затем переходить к
остальным.   Нервномышечная   координация   также   отвечает   за   возможность
проявить большую силу в решающий момент. Для развития нервномышечной
координации   обычно   применяют   упражнения,   способствующие   включению
максимального   количества   двигательных   единиц,   оптимизация   частот   и
синхронизации действия мотойнеронов. Что касается скоростных качеств, то
следует уделить внимание развитию белых, быстросокращающихся мышечных
волокон,   в   то   время   как   медленные   мышечные   волокна   обеспечивают
длительные,   но   менее   мощные   по   силе   мышечные   усилия.   Белые   волокна
характеризуются   большим   количеством   миофибрилл,   не   обладая   высоким
уровнем   выносливости,   они   отвечают   за   кратковременную   работу   высокой
мощности.   При   повышении   уровня   скоростносиловой   подготовленности
тренировочный процесс стоит акцентировать на включении их в работу. Однако
не   стоит   забывать,   что   айкидоист,   как   и   любые   другие   единоборцы   обязан
обладить   не   только   скоростносиловыми   качествами,   но   и   выносливостью,   а
значит,   развитие   медленных   мышечных   волокон   должен   так   же   быть
неотъемлемой   частью   тренировочного   процесса.   Ведь   именно   гармоничное
17 сочетание   всех   физических   качеств   и   позволяет   добиться   поставленного
результата [21,22 ,23,24].
         1.4 Методы развитие силовых способностей
Основными   методом   развития   силовых   способностей   являются   широко
распространенные вне зависимости от вида спорта упражнения с непредельными
отягощениями   или   с   максимальными   усилиями.  Основными   средствами
скоростносиловой   подготовки   являются   упражнения   с   различного   рода
отягощениями,   среди   которых     упражнения   со   штангой,   с   преодолением
собственного   веса     или   веса   партнёра,     с   гантелями,   с   использованием
амортизаторов и т.д. В современном же мире, при достаточно высоком уровне
оснащённости   спортивных залов гораздо проще использовать штангу или же
тренажёры, которые в основном   и будут применены в данном эксперименте.
Соответственно отягощение в этих упражнения будет предельным или около
предельным[17].  По сути, здесь можно различить 2 группы упражнений[21]:
1)   Упражнения   с   преодолением   сопротивления,   которое   выше   обычно
предъявляемого.
наблюдается значительный прирост силы.
  Соответственно   скорость   движения   уменьшается,
2) Скорость выполнения   выше за счёт меньшего сопротивления, т. е. прирост
скоростных способностей.
3)   Упражнения,   сопротивление   моделирует   соревновательный   уровень,   а
скорость – максимальная или выше.
Стоит   рассмотреть   3   существующих   и   основных   варианта   развития
скоростносиловых способностей.
1)     Он   основан     на   использовании     отягощения   3070   %   от   максимума.
Количество   повторений     колеблется   от   6   до   8.   Высокоскоростное   начало
каждого повторения, с предельной скоростью. Серия  состоит из 24 подходов.
18 Отдыхом  между подходами 34 мин. Одно занятие обычно включает около 24
серий. Обычно отдых между такими сериями составляет 5 минут.
2)   Его   основу   составляют   упражнения   статодинамического   характера,   где
изначально выполняются   изометрические напряжения (около 2 3) в пределах
6080   %   от   максимального   ,   а   затем   выполняется   быстрое   движение   с
преодолением  30 %ым отягощением. Один подход включает 46 повторений с
небольшим  средним отдыхом. Серия составляет 24 подхода при отдыхе в  3
минуты. Занятие состоит   из 2 4 таких серий. Отдых между ними в данном
случае составляет 5 минут
3)     Отягощение     в   данном   варианте   составляют  6065 %  от   максимального.
Основой   является     выполнение   короткого   сконцентрированного   взрывного
усилия,   сообщающего   только   стартовое   движение   отягощению   и   только   на
начальном отрезке его пути. Обычно подход  состоит из 46 повторений. В серия
состоит из 24 подходов с отдыхом около 3 минут. Одно занятие может состоять
из 24 серий. Отдых 6 мин.
Считается,   что   максимальное
  расслабление   мышц   перед   каждым
выполняемым   повторением   упражнения   служит   важным   условием   развития
скоростносиловых   качеств.   При     длительных   паузах   между   выполняемыми
сериями   могут   выполняться   упражнения   махового   характера,   которые
расслабляют   и   растягивают   мышцы,   а   малое   внешнее   сопротивление   не
позволяет   в   достаточной   мере   мобилизовать   деятельность   нервномышечного
аппарата,  т.  е.  использование  малых  напряжений  целесообразно для  решения
иных частных задач [6].
Иначе представленные варианты можно выразить как:
1)Динамический   метод   повторных   усилий,   заключающийся   в     выполнении
упражнений   с   многократным   преодолением   непредельного   сопротивления   до
19 значительно   утомления,   с   многократным   преодолением   непредельного
сопротивления   с   предельной   скорость,   с   многократным   преодолением
непредельного   сопротивления   и   с   непредельным   числом   повторений.   Третий
способ с точки зрения физиологии благоприятно сказывается на морфологии
мышечной   ткани,   при   этом   совершенствуя   нервномышечную   регуляцию   во
время выполнения работы в оптимальном для спортсмена режиме.
2) Метод постепенновозрастающих отягощений, выражающийся, как следует из
названия   в   постепенном   увеличении   отягощения.   Величина   усилия   обычно
составляет 5080%, при выполнении 5 подходов, состоящих из 515 повторений,
с отдыхом около 2 минут. Недельный цикл составляют 3 занятия.
3) Метод максимальных усилий представляет собой выполнение упражнений  с
предельно   возможным   отягощением   12   повторения   в   610   подходах.
Количество серий от 3 до 6. Отдых  составляет от 3 до 10 минут.
4) Переменный метод – главным образом ориентирован на развитие скоростных
способностей. Характеризуется варьированием скорости, темпа, ритма, техники
движения, её амплитуды.
5)   Ударный   метод   представляет   собой   стимуляцию   мышц   ударным
растягиванием,   иначе   говоря,   он   охарактеризован   быстрым   переходом   от
уступающей   работы   мышц   к преодолевающей   работе.  Главным   образом   здесь
представлены упражнения выпрыгивания, отталкивания и т.п.
Исходя из выше перечисленного, можно сделать вывод, что использование
общераспространенных   для   большинства   видов   спорта,   в   том   числе   и
единоборств методов повышения уровня скоростносиловой подготовленности
могут   быть   реализованы   в   рамках   тренировочного   процесса   в   айкидо.   Т.   е.
  характерных   для
использование   упражнений   с   отягощениями,
тяжелоатлетических видов спорта могут успешно применяться в айкидо, при
20 это не мешая тренировочному процессу, с точки зрения технической подготовки
и иных физических качеств.
ГЛАВА  II.
ИССЛЕДОВАНИЯ
 ЦЕЛЬ,   ЗАДАЧИ,   МЕТОДЫ   И   ОРГАНИЗАЦИЯ
         2.1 Цель исследования
Целью
  данной   работы   является   повышение   скоростносиловой
подготовленности   у   высококвалифицированных
ответственными   мероприятиями   результирующего   характера,
  айкидоистов   перед
  создание
тренировочной методики и практических рекомендаций.
Из   этого   следует,   что   определённая   цель   будет   представлять   собой
комплекс необходимых к решению задач.
         2.2 Задачи исследования
21 1. Изучить   проблему развития скоростносиловых качеств в айкидо по
доступным   научнометодическим   источникам,   а   также   пронаблюдать
предложенные в данном виде традиционные способы решения данного вопроса,
определить подходы к развитию скоростносиловых качеств.
2.   Разработать   методический   подход   совершенствования   скоростно
силовых способностей среди айкидоистов с высоким уровнем квалификации,
отвечающий предъявляемым к ним требования в данном виде боевых искусств
на   основе   методов,   представленных   в   общей   для   всех   видов   спорта   научно
методической литературе.
3.   Апробировать   разработанную   методику   на   выбранной   группе
айкидоистов, проанализировать результат.
         2.3 Методы исследования
Для   достижения   цели   и   решения   поставленных   задач   нами   были
применены следующие методы исследования:
1. Анализ научнометодической литературы.
2. Педагогические наблюдения.
3. Педагогическое тестирование качеств.
4. Педагогический эксперимент.
5. Методы математической обработки данных.
2.3.1 Анализ научнометодической литературы
Анализ такого рода литературы по айкидо в рамках исследовательской
деятельности затруднён   главным образом в связи   с тем, что представленные
миру литературные источники в основном освещают процессы обучения техники
или же историю, психологию и принципы данного вида единоборств, при этом,
22 не затрагивая научный подход. Основная масса работ по айкидо не  раскрывает
такую тему, как методика развития скоростносиловых качеств. В связи, с чем
наблюдается   большой   пробел   в   методике   и   организации   тренировочного
процесса с точки зрения его научного построения и реализации поставленных
целей. Сказывается традиционный восточный подход  к обучению занимающихся
в единоборствах, где упор строится не на научное обоснование тренировочного
процесса, методик,  их построения и воплощения на практике, а на традиции и
обычаи, поддерживаемые с давних лет, передающиеся от инструкторов своим
ученикам. Из этого вытекает такой ряд проблем, как  консерватизм построения
и  реализации   тренировочного   процесса,   увеличение   времени   потраченного   на
достижение   поставленных   целей   и   распространение   ошибочных   теорий   и   их
закрепление   как   правильных   среди   тренерской   среды.     Исходя   из   всего
  для   научного   подхода   к   исследованию   в   айкидо
вышеперечисленного,
приходится   использовать   общую   для   всех   видов   спорта   литературу,   среди
которой огромное количеств работ Матвеева Л.П., излагающих общие методы и
средства   развития   физических   качеств,   обучения   новым   двигательным
действиям, особенности планирования и контроля физического воспитания и
спортивной   тренировки,   аспекты   профессиональноприкладной   физической
подготовки. Также стоит отметить работу С.П. Рябинина и   А. П. Шумилина
«Скоростносиловая подготовка в спортивных единоборствах», где в обширном
количестве   излагается   материал   о   силовой,   скоростной,   скоростносиловой
подготовке, средств и методов их развития, описанные в 3 главах [9117стр.]
Учебник по теории и методике физического воспитания за авторством   А.А.
Василькова   также   является   важным   подспорьем   в   формировании   многих
определений и исходных методик, приведённые в главе I.
2.3.2 Педагогические наблюдения
Педагогическое   наблюдение      как   метод   представляет   собой,
осуществление   целенаправленного   восприятия   какоголибо   педагогического
23 явления   с   целью   получения   конкретных   фактических   данных[2,3].   Стоит
отметить,   что   оно   воплощается   как   созерцательный,   пассивный   процесс,   не
влияющий   на   изучаемые   процессы,   не   изменяющий   условий,   в   которых   они
протекают, и отличающийся от бытового наблюдения конкретностью объекта
наблюдения,   наличием   специальных   приемов   применяемых   при   регистрации
наблюдаемых явлений и фактов. В данном случае этот метод будет применяться
при   получении   информации   о   контрольной   группе,   тренировочный   процесс
которой   будет   осуществляться   по     традиционной,   общепринятой   и   широко
распространённой системе.  Достоинством  метода педагогического наблюдения
в  проводимом  исследовании  является наблюдение реального  педагогического
процесса, происходящего в динамике.
Наблюдение   проводилось   над   выбранной     контрольной   группой   из   5
человек, которая по большинству основных критериев была схожа  с тестовой
группой   аналогичной   по   количеству   человек.   Тренировочный   процесс     на
выбранном отрезке времени, составляющем 2 месяца (ноябрь и декабрь 2014
года)   представлял   собой   полуторачасовые   занятия,   проводящиеся   3   дня   в
неделю, соответственно в понедельник, среду, пятницу. В начале тренировки
проводится     15минутная   разминка,   которая   состоит   из   базовой   техники
передвижений, а также небольшого комплекса общефизический упражнений (бег
средней интенсивности – около 12 минут, сгибание рук в положении упор лёжа
–   10   раз,   подъём   туловища   из   положения   лёжа   –   50   раз,   затем   следует
выполнение статичной стойки – «Кибадати» (от    яп.   騎 馬 立 ち   —   стойка
всадника )  2 минуты (схематичное исполнение данной стойки изображено в
приложении №4). После этого следует основная часть задания, где реализуется
отработка технической составляющей техник и движений. Завершающая часть
представляет   собой   свободное   и   скоростное   выполнение   набора   техник   без
перерыва, после чего следует комплекс общефизических упражнений из первой
части занятия, без каких либо изменений. Лишь иногда некоторые упражнения
24 заменяют иными, но схожей направленности, в целом тренировочный процесс не
изменяется. Стоит заметить, что с точки зрения научного подхода, построение
данного   тренировочного   метода   рационально   не   оправдано,   так   как   не
наблюдается поставленных задач, направленных на решение определенной цели,
т.е. учебнотренировочный  процесс развивается не направленно, а стихийно. Всё
это свидетельствует о низком уровне научнометодической базы.
         2.3.3 Педагогическое тестирование качеств
Тестирование   физических   качеств
в   проводимом   исследовании
представляет   собой   комплекс   различных   упражнений,   отвечающих   за
проявление   скоростносиловой подготовленности, свидетельствующие   также
об уровне физической подготовленности в целом. Среди этих упражнений для
исследования выбраны:
1) Жим штанги лёжа.
2) Становая тяга.
3) Приседание со штангой.
4) Бег  60 метров.
5) 3апрыгивание на платформу.
Жим штанги лёжа, становая тяга, приседание со штангой выполняется с
предельным отягощением на 1 раз.
В   данных   упражнения   проявляется   один   из   основных   компонентов
  а   также   скоростная
скоростносиловых   качеств      взрывная   сила,
подготовленность.
Оценивание   проводилось   одновременно   в   параметрической   и
непараметрической   системе,   что   позволяет   более   точно   оперировать   с
25 полученными   данными   и   определить   результаты   изменения   в   положительную
  Далее   приведена   таблица   оценивания
или   отрицательную   сторону.
представленных   выше   упражнений   в   параметрической   и     непараметрической
системе.   В   упражнениях,   заимствованных   из   пауэрлифтинга,   выявление
результатов   проводилось методом 3 попыток с повышением или облегчением
веса снаряда в зависимости от показанного в предыдущей попытке результата.
Такой способ был реализован в начальном и в итоговом тестировании.
Таблица 1
Критерии оценки тестовых заданий
Жим штанги лёжа
Собственный вес
Собственный вес
Собственный вес
100% от
30 кг
2 балла
20 кг
3 балла
10 кг
4 балла
собственного веса.
5 баллов
150%  от
150%  от
150%  от
Становая тяга
собственного веса
собственного веса
собственного веса
40кг
2 балла
125% от
30 кг
3 балла
20кг
4 балла
Приседание со штангой
125% от
125% от
собственного веса
собственного веса
собственного веса
40кг
2 балла
11 секунд
2 балла
70 см
2 балла
30 кг
3 балла
20 кг
4 балла
Бег  60 метров
9 секунд
10 секунд
3 балла
4 балла
3апрыгивание на платформу.
90 см
110 см
4 балла
3 балла
150% от
собственного веса.
5 баллов
125% от
собственного веса.
5 баллов
8 секунд
5 баллов
130 см
5 баллов
26 Представленные нормативы базируются на нормативах  любительского
отделение Всемирного конгресса пауэрлифтинга AWPC без экипировки, но в
более упрощённом варианте изза различий  в видах спорта соответственно, т. е.
нормативные показатели несколько занижены и стандартизированы. Беговые
нормативы базируются на показателях таблицы разрядов по легкой атлетике
также в упрощённом виде. Упражнение запрыгивание на платформу оценивается
в соответствии с критериями  тренировочного задания в тяжёлой атлетике.
2.3.4 Педагогический эксперимент
Педагогический   эксперимент   проводился   с   целью   выявления
результативности разработанной методики.   Сам эксперимент проводился с 1
ноября по 29 декабря и представлял собой  25 тренировочных занятий, в рамках
деятельности     клуба   айкидо   «Сэнкай».   Было   отобрано   10   участников   с
разрядной квалификацией не менее 1 дана. Отбор был проведён по результатам
тестовых   заданий   представленных   в   качестве   педагогического   эксперимента.
Таблица с результатами тестирования представлена в приложении №5.  Эти 10
человек показали   примерно одинаковые результаты с небольшим разбросом.
Затем   отобранные   участники   были   поделены   на   2   подобные   группы   для
справедливости   эксперимента,   т.   е.   в   экспериментальную   (участники
№2,5,8,9,10) и контрольную группу (участники №1,3,4,6,7)  вошли по 5 человек.
Контрольная   группа   проходила   тренировочный   процесс   по   стандартной,
общепринятой методике, в то время как экспериментальная группа занималась
по   предложенной   в   исследовании   системе.   Основой   предложенной   системы
является применение силовых упражнений и беговых на короткие дистанции,
так как именно они развивают такие компоненты скоростносиловых качеств,
как взрывная сила  и скорость движения.   Тренировочный план  представляет
собой   2ух   месячный   соревновательный   мезоцикл,   состоящий   из   набора
недельных микроциклов, включающих   в  себя 3  занятия.  Отягощение в 100%
выявлялось следующим образом: каждый участник эксперимента заявлял свой
27 максимальный   вес   отягощения   и   выполнял   упражнение.   Если   упражнение   не
было   выполнено,   то   вес   снаряда   снижался,   пока   участник   не   выполнит   это
упражнение.   Если   же   участник   выполнял   упражнение   с   заявленным   весом
свободно, то вес  в следующих попытках увеличивался.
1ая неделя.
1ое   тренировочное   занятие  стандартно   начинается   со   стандартного
комплекса общефизических упражнений, затем следует отработка технических
приёмов. Последние 30 минут занятия выполняются жим штанги лёжа, становая
тяга, приседание со штангой в объёме 3 подходов по 8 повторений с отягощение
около 40% от максимума в быстром темпе. Отдых – 1 минута.
2ое занятие составляют  только силовые и беговые упражнения. Разминка
осуществляется с 20% и 40% отягощением в 2 подходах по 8повторений. Жим
штанги лёжа, становая тяга, присед выполняются в объёме 4 подходов по 6
повторений   с   отягощением   в   60%     и   отдыхом   2   минуты.   Выполнение   в
максимально возможном по скорости темпе. Затем 2 забега   по 100 метров и
запрыгивание на платформу 70 см – 1 подход по 10 повторений.
3е   занятие.  Здесь   выполняются   силовые   упражнения.   Количество
подходов 1, повторений – 1,2.   Отягощение 100% от максимума.   Перед этим
следуют разминочные подходы, представляющие собой постепенное повышение
отягощения. Отдых 5 минут.
2ая неделя.
1ое занятие   силовые и беговые упражнения. Разминка   с 20% и 40%
отягощением в 2 подходах по 8 повторений. Жим штанги лёжа, становая тяга,
присед выполняются в объёме 4 подходов по 6 повторений с отягощением в 70%
28 и отдыхом 2 минуты. Выполнение в максимально возможном по скорости темпе.
Затем 3 забега  по 100 метров и запрыгивание на платформу 80 см – 1 подход по
5 повторений. Как видно отягощение немного увеличивается.
2ое занятие полностью посвящено технической подготовке.
3е   занятие    начинается   со   стандартного   комплекса   общефизических
упражнений   в   качестве   разминки,   затем   основная   часть   ,   где   происходит
отработка технических приёмов. Последние 30 минут занятия выполняются жим
штанги лёжа, становая тяга, приседание со штангой в объёме 4 подходов по 8
повторений с отягощение около 40% от максимума в быстром темпе. Отдых – 1
минута.
         3я неделя.
1ое  занятие  составляют     в   основном   беговые   и   силовые   упражнения.
Разминка осуществляется в виде общераспространенных беговых упражнений с
принятием упора лёжа по команде, с дальнейшим выполнением сгибания рук из
данной позиции. Затем 4 забегов  по 100 метров и запрыгивание на платформу
90 см – 3 подход по 10 повторений. После этого следуют силовые упражнения в
объёме 2 подходов по 6 повторений с отягощением в 70%  и отдыхом 2 минуты.
Выполнение в максимально возможном по скорости темпе.
2ое   занятие,   где   выполняются   силовые   упражнения.   Количество
подходов 1, повторений – 1,2.   Отягощение 100% от максимума.   Перед этим
следуют разминочные подходы, представляющие собой постепенное повышение
отягощения. Отдых 5 минут.
3е   занятие
тренировочное   занятие   стандартно   начинается   со
стандартного   комплекса   общефизических   упражнений,   затем   проводится
отработка технических приёмов. В заключительной части занятия выполняются
жим штанги лёжа, становая тяга, приседание со штангой в объёме 3 подходов по
29 8 повторений с отягощение около 40% от максимума в быстром темпе. Отдых –
1 минута.
         4я неделя
1ое  занятие  составляют     в   основном   беговые   и   силовые   упражнения.
Разминка осуществляется в виде общераспространенных беговых упражнений с
принятием упора лёжа по команде, с дальнейшим выполнением сгибания рук из
данной позиции. Затем  5 забегов  по 100 метров и запрыгивание на платформу
100 см – 3 подход по 10 повторений. После этого следуют силовые упражнения
в  объёме   2  подходов   по  6  повторений   с  отягощением   в  70%     и   отдыхом   2
минуты. Выполнение в максимально возможном по скорости темпе.
2ое   занятие     силовые   упражнения,   с
  количеством   подходов   1,
повторений – 1,2.   Отягощение 100% от максимума.   Разминочные подходы,
представляют собой постепенное повышение отягощения. Отдых 5 минут.
3е занятие      составляют     разминка   осуществляющаяся   с   20%   и   40%
отягощением в 2 подходах по 8повторений, жим штанги лёжа, становая тяга,
присед выполняемые в объёме 4 подходов по 6 повторений с отягощением в 70%
и отдыхом 2 минуты. Выполнение в максимально возможном по скорости темпе.
Затем 2 забега  по 100 метров и запрыгивание на платформу 110 см – 1 подход
по 5 повторений.
Что   следует   касательно   второго   месяца   подготовки,   то   5ая     неделя
аналогична 1ой, 6ая 2ой неделе, и соответственно 7ая – 3ей и 8ая 4ой, так
же происходит некоторое повышение уровня отягощения в силовых упражнения
за счёт прироста скоростносиловых способностей. Постепенно увеличивается
высота платформы до 130 см.
Экспертная   оценка   в   целом   во   время
  аттестации   не   будет
рассматриваться как основной  итог разработанной методики. В данном случае
30 изменение  скоростносиловых качеств  будет оцениваться по итогам тестовых
заданий, представленных  выше в таблице №1. Эти результаты представлены в
приложении №6.
         2.3.5  Организация исследования
         Эксперимент
Эксперимент   является   одним   из   научных   практических   методов
исследования,   базирующийся   на   проведение   одного   или   ряда     опытов   [3].
Наблюдение     же   базируется   на   невмешательстве   в   явление   или   предмет   за
которым оно и ведётся.
По способу проведения эксперименты разделяют [5]:
1.   Лабораторный   эксперимент   является   разновидностью   эксперимента,
проводимый в условиях специально оборудованных помещений (лабораторий),
что   обеспечивает   строгий   контроль   независимых   и   зависимых   переменных.
Также   он   представляет   собой   одну   из   разновидностей   моделирования
деятельности человека (физическое моделирование), заключающийся в том, что
перед   испытуемым   ставится   задача   выполнения   определенных   действий   в
лабораторных   условиях.   Моделирование   позволяет   изучить   какуюлибо
реальную деятельность с большой точностью регистрации и замеров.
2.   Естественный   (полевой)   эксперимент,  проводится   в   условиях   обычной
жизнедеятельности   испытуемого   с   минимальным   вмешательством
экспериментатора в этот процесс.
3.   Формирующий   эксперимент   заключается   в   участии   тестовой   группы     в
организованном   экспериментаторами   обучении   и   формировании   какихлибо
качеств   и   навыков.   В   формирующем   эксперименте   обычно   участвуют
экспериментальная   и   контрольная   группы.   Участникам   экспериментальной
31 группы  подергаются   воздействию   определённой  методики,  которая  возможно
будет   способствовать   формированию   заданного   качества   или   навыка.
Контрольная группа не подвергается какимлибо новым воздействиям. В конце
формирующего   эксперимента   контрольная   и   тестовая   группы   сравниваются
между собой для оценки полученных результатов.
В   данной   работе   будет   применяться   формирующий   эксперимент   над
тестовой группой из 5 человек и  непосредственное наблюдение за контрольной
группой так же из 5 человек. Для удобства в дальнейшем каждому участнику
эксперимента  будет присвоен свой номер – обозначение:
Участники эксперимента
Таблица 2
Котляренко А.
Андронкин Д.
Лякишев А.
Ермолаев Д.
Ярманов Д.
Мирошников С.
Никитин Е.
Камский А.
Смольский Ю.
Даниэлян Р.
Участник №1
Участник №2
Участник №3
Участник №4
Участник №5
Участник №6
Участник №7
Участник №8
Участник №9
Участник №10
Организация представленного в данной работе исследование  состоит из  3
этапов: подготовительного,  основного и заключительного.
1)  Подготовительный этап в период с июня по август  2014 представлял
собой   формулирование   темы   выпускной   квалификационной   работа,   т.е.
определение  проблемы  для предстоящего исследования. Проводились поиск и
анализ   литературных   источников   по   избранной   теме,   педагогическое
32 наблюдение   за   группами.     Также   осуществлялась   разработка   подходов   и
методов к повышению скоростносиловых способностей.
2) Основной этап (сентябрь – декабрь   2014 года) заключался   в отборе
группы, проведении начального тестирования, а также апробации выработанной
на   первом   этапе   методики   наблюдении   за   изменениями.   После   этого
проводилось итоговое тестирование, результаты которого были фиксированы и
систематизированы в данные для обработки.
3)   В   заключительном   этапе   (конец   декабря      январь   2014)   данные,
полученные   в   ходе     проведённого   исследования,   подверглись   математико
статистической обработке, что  позволило сделать вывод  о проделанной работе,
и   достижении   поставленных   целей   и   задача.   Были   выработаны   практические
рекомендации. Затем весь полученный материал оформлялся в виде выпускной
квалификационной работы.
         2.3.6 Методы математической обработки данных
Среди   методов   математической   статистики   обработки   данных,
применяемых   для   анализа   полученных   результатов   [14,18],   использовался  t
критерий   Стьюдента,   позволяющий   проверить   гипотезу   по     параметрический
критерию,
Вилкоксона,
  применяемый   для   сопоставления   показателей,
  Ткритерий
  являющийся   непараметрическим   статистическим   тестом
(критерием),   используемым   для   проверки   различий   между   двумя   выборками
парных   измерений   и   Uкритерий   МаннаУитни,   применяемый   для   малых
выборок. Непараметрическая оценка представлена в виде бальной систем от 2
до   5.   Таблица   оценки   результатов   уже   была   приведена   в   пункте   2.3.3
Педагогическое тестирование качеств. Также стоит отметить, что для анализа
результатов применялись групповые и персональные значения.
33 III.
ГЛАВА
ОБСУЖДЕНИЕ
  РЕЗУЛЬТАТЫ   ИССЛЕДОВАНИЯ   И   ИХ
         3.1 Результаты тестирований. Разделение групп. Сравнение
Если проанализировать результаты, показанные в начальном тестировании
всеми 10 участниками исследование можно придти к выводу,   что   по уровню
34 физической   подготовленности   участники     можно   поделить   на   2   подобные
группы.
Таблица 3
 Схожесть  участников исследования по критерию  проявленных
результатов в начальном тестировании в непараметрической системе и их
разделение на подобные группы (n=5 чел, колво баллов)
Контрольная группа
Экспериментальная группа
Участники
Участник №1
Участник №3
Участник №4
Участник №7
Участник №6
Общий балл
17
11
25
17
22
Участники
Участник №2
Участник №5
Участник №8
Участник №9
Участник №10
Общий балл
18
12
24
16
20
Подтверждение  подобности данных групп  проведено через использование
tкритерия Вилкоксона, так как для сравнения применялась непараметрическая
система,   что   описано   в   приложении   №7.   Соответственно   для   точности   и
удобства вычисления бала использована программа Microsoft Excel. Результат:
TЭмп = 5. Согласно таблице:
n
5
0.01

TКр
0.05
0
полученное эмпирическое значение Tэмп находится в зоне незначимости.
Также  стоит привести данные результатов в непараметрической системе
контрольной и тестовой группы после прохождения начального   и итогового
теста. Рационально представить полученные данные в виде таблиц:
35
Таблица 4 Общий (суммированный за все упражнения) балл, набранный для каждого
отдельного участника контрольной группы (n=5 чел, колво баллов)
Участник №
Участник №1
Участник №3
Участник №4
Участник №6
Участник №7
Общий персональный бал
Начальный тест
Итоговый тест
17
11
25
22
17
16
11
22
21
17
Оценка   изменений   в  контрольной   группе   по   персональным   результатам
начального   и   итогового   теста   проводилась   с   использованием
непараметрического  Uкритерия   МаннаУитни   (приложение   №8).  Результат:
UЭмп = 10.
p≤0.01
1
UКр
p≤0.05
4
Полученное   эмпирическое   значение   Uэмп(10)   находится   в   зоне
незначимости. Т. е. незначительный отрицательный сдвиг.
Общий (суммированный) балл, набранный всеми участниками контрольной
группой по каждому отдельному упражнению (n=5 упражнений, колво
Таблица 5
Упражнение
Жим лёжа со штангой
Становая тяга
Приседание со штангой
Бег – 60 м.
баллов)
Общий групповой бал
Начальный тест
Итоговый тест
19
18
19
17
36
17
17
21
16 Запрыгивание на
платформу.
17
16
При   использовании  Uкритерия   МаннаУитни
  (приложение   №9)
результат: UЭмп = 7, что свидетельствует о том, что полученное эмпирическое
значение   Tэмп   находится   в   зоне   незначимости,   т.е.   незначительный
отрицательный сдвиг.
Таблица 6
Общий (суммированный за все упражнения) балл, набранный для каждого
отдельного участника экспериментальной группы (n=5 чел, колво баллов)
Участник №
Участник №2
Участник №5
Участник №8
Участник №9
Участник №10

Общий персональный бал
Начальный тест
Итоговый тест
18
12
24
16
20
22
17
24
19
24
При   реализации  Uкритерия   МаннаУитни    (приложение   №10)   выявлен
результат: UЭмп = 7. Полученное эмпирическое значение Uэмп(7) находится в
зоне незначимости.
Таблица 7
Общий (суммированный) балл, набранный всеми участниками
экспериментальной группой по каждому отдельному упражнению (n=5
упражнений, колво баллов)
Упражнение
Жим лёжа со штангой
Общий групповой бал
Начальный тест
Итоговый тест
20
37
23 Становая тяга
Приседание со штангой
Бег – 60 м.
Запрыгивание на
платформу.
17
18
16
17
20
23
20
20
При использовании Uкритерия МаннаУитни (приложение №11), как боле
точного   в   применении   для   данного   случая,   было   выявлено   UЭмп   =   1.5   что
согласно таблице:
p≤0.01
1
UКр
p≤0.05
4
Полученное   эмпирическое   значение   Uэмп(1.5)   находится   в   зоне
неопределенности, но стремится к положительному сдвигу.
Также   следует   сравнить
  в   непараметрической   системе   итоговые
результаты тестов  контрольной и экспериментальной группы в персональной и
групповой характеристике.
Таблица 8
Сравнение результатов  итогового тестирования в персональной
характеристике (n=5 чел, колво баллов)
Контрольная группа
Экспериментальная группа
Участники
Участник №1
Участник №3
Участник №4
Участник №7
Сумма баллов по
5ти упражнениям
16
11
22
17
Участники
Участник №2
Участник №5
Участник №8
Участник №9
38
Сумма баллов по
5ти упражнениям
22
17
24
19 Участник №6
21
Участник №10
24
Сравнение суммарных результатов  итогового тестирования в
персональной характеристике
Гистограмма 1
Сравнение результатов  итогового тестирования в групповой
характеристике (n=5 упражнений, колво баллов)
39
Таблица 9 Сумма баллов по видам упражнений
Упражнение
Контрольная группа
Экспериментальная
группа
Жим лёжа со штангой
Становая тяга
Приседание со штангой
Бег – 60 м.
Запрыгивание на
платформу.
17
17
21
16
16
23
20
23
20
20
Гистограмма 2
Сравнение результатов  итогового тестирования в групповой
характеристике
Где 1 – результат жима лёжа со штангой, 2– становой  тяги, 3 – приседания со
штангой, 4 – бега, 5 – запрыгивания на платформу.
Представленные     выше   данные   дают   более   понятную   характеристику
изменениям. Исходя   имеющихся числовых значений можно придти к выводу,
что группа, занимающаяся во время исследования по разработанной методике,
показала   заметно   лучшие   результаты   нежели   контрольная   группа,
использовавшая общепринятую  систему подготовки.
Параметрические   критерии   проанализированы     с   помощью   метода   t
критерия Стьюдента. Данный способ позволяет более точно определить  сдвиг
40 признака и проверить гипотезу. Рациональнее всего анализировать персональные
характеристики.
Таблица 10
 Таблица параметрических результатов контрольной группы (n=5 чел,
кг./с./см.)
Участники
Упражнения
Результат
Результат
начального теста
итогового теста
Участник №1
Участник №3
Участник №4
Жим штанги лёжа
Становая тяга
Приседание со
штангой
Бег – 60
Запрыгивание на
платформу
Жим штанги лёжа
Становая тяга
Приседание со
штангой
Бег – 60
Запрыгивание на
платформу
Жим штанги лёжа
Становая тяга
Приседание со
штангой
Бег – 60
Запрыгивание на
платформу
Участник №6
Жим штанги лёжа
Становая тяга
Приседание со
штангой
Бег – 60
41
42 кг.
75 кг.
62 кг.
9,5 с.
95 см.
36 кг.
50 кг.
48 кг.
10,4 с.
65 см.
115 кг.
136 кг.
114 кг.
8 с.
135 см.
84 кг.
112 кг.
105 кг.
8,7 с.
42 кг.
75 кг.
63 кг.
9,6 с.
90 см.
36 кг.
49 кг.
48 кг.
10,6 с.
65 см.
100 кг.
127 кг.
105 кг.
8,5 с.
130 см.
80 кг.
108 кг.
100 м
8,8 с. Запрыгивание на
платформу
Жим штанги лёжа
Становая тяга
Приседание со
штангой
Бег – 60
Запрыгивание на
платформу
120 см.
120 см.
70 кг.
96 кг.
95 кг.
9,8 с.
95 см.
68 кг.
95 кг.
95 кг.
9,9 с.
85 см.
Участник №7
При применении tкритерия Стьюдента для анализа сдвига в результатах
контрольной группы по параметрическим персональным данным (приложения
№12, 13, 14, 15, 16 ) было выявлено:
p≤0.05
2.78
tКр
p≤0.01
4.6
Т.е. ось значимости определяется как:
 все значения меньше 2.78   зона незначимости;
 значения больше 2.78, но меньше 4.6  зона неопределённости;
 значения больше 4.6 – зона значимости;
1)  для участника №1 полученное эмпирическое значение t (0.7) находится в зоне
незначимости.
2) для участника №3 эмпирическое значение t (0.8) находится в зоне
незначимости.
42 3) для участника №4 эмпирическое значение t (2.9) находится в зоне
неопределенности.
4) для участника №6 эмпирическое значение t (2.4) находится в зоне
незначимости.
5) для участника №7 эмпирическое значение t (1.4) находится в зоне
незначимости.
Таблица 11
 Таблица параметрических результатов экспериментальной группы (n=5
чел, кг./с./см.)
Участники
Упражнения
Результат
Результат
начального теста
итогового теста
Участник №2
Участник №5
Жим штанги лёжа
Становая тяга
Приседание со
штангой
Бег – 60
Запрыгивание на
платформу
Жим штанги лёжа
Становая тяга
Приседание со
штангой
Бег – 60
Запрыгивание на
платформу
Участник №8
Жим штанги лёжа
Становая тяга
Приседание со
штангой
Бег – 60
Запрыгивание на
43
65  кг.
90 кг.
91 кг.
9,1 с.
90 см.
85 кг.
115 кг.
100 кг.
11,9 с.
65 см.
178 кг.
200 кг.
220 кг.
8,3 с.
130 см.
73 кг.
100 кг.
101 кг.
8,5 с.
110 см.
97 кг.
125 кг.
110 кг.
10,9 с.
95 см.
179 кг.
200 кг.
220 кг.
8,1 с.
135 см. Участник №9
Участник №10
платформу
Жим штанги лёжа
Становая тяга
Приседание со
штангой
Бег – 60
Запрыгивание на
платформу
Жим штанги лёжа
Становая тяга
Приседание со
штангой
Бег – 60
Запрыгивание на
платформу
67 кг.
85 кг.
66 кг.
9,7 с.
95 см.
81 кг.
107 кг.
112 кг.
8,2 с.
115 см.
75 кг.
98 кг.
90 кг.
9 с.
100 см.
89 кг.
116 кг.
119 кг.
8 с.
130 см.
При использовании tкритерия Стьюдента для анализа сдвига в
результатах тестовой группы по параметрическим персональным данным
(приложении №17, 18,19, 20,21 ) было выявлено:
p≤0.05
2.78
tКр
p≤0.01
4.6
Т.е. ось значимости определяется как:
 все значения меньше 2.78   зона незначимости;
 значения больше 2.78, но меньше 4.6  зона неопределённости;
 значения больше 4.6 – зона значимости;
1)  для участника №2 эмпирическое значение t (2.9) находится в зоне
неопределенности.
44 2) для участника №5 эмпирическое значение t (2.4) находится в зоне
незначимости, но стремится к зоне неопределённости.
3) для участника №8 эмпирическое значение t (1.2) находится в зоне
незначимости.
4) для участника №9 эмпирическое значение t (2.4) находится в зоне
незначимости, но стремится к зоне не определённости.
5) для участника №10 эмпирическое значение t (3.2) находится в зоне
неопределенности.
3.2 Обсуждение сравнений достигнутых результатов
После   проведения   анализа   полученных   данных,   а   именно   сравнения
полученных результатов начальных и итоговых тестов, можно высказать, что
результаты   большей части экспериментальной группы улучшились в связи с
применением   разработанной   методики   повышения   уровня   скоростносиловой
подготовленности.   И   наоборот   у   контрольной   группы   после   реализации
традиционного  тренировочного  подхода  многие показатели   ухудшились,  но  в
целом   группа   показала   приблизительно   схожие   результаты   в   начальном   и   и
итоговом тесте. Данные виды упражнений, выбранные с целью описания уровня
скоростносиловых   качеств,   были   подобраны   с   той   точки   зрения,   что   они
предельно   просто   характеризуют   такие   компоненты   скоростносиловой
подготовленности, как взрывная сила и  скорость двигательного действия, в том
числе и затрагивают реакцию на определённый сигнал для начала действия. К
тому   же,   такие   упражнения,   как   жим   лёжа   и   становая   тяга   и   приседание
являются   базовыми   для   общего   развития   всех   качеств   и  включают   в  работу
одновременно   несколько   мышечных   групп,   что   благоприятно   сказывается   на
построении   тренировочного   процесса   и   развития   избранных   качеств.   Стоит
отметить, что схожие по уровню подготовленности участники   исследования,
45 направленные в разные группы для справедливости эксперимента показывали  в
итоговом   тестировании   различные   результаты,   что   является   весомым
аргументом   в   значимости   разработанного   метода   с   точки   зрения   реализации
  уровня   физической   подготовленности   в
поставленных   целей   повышения
тренировочном   процессе.   Что   качается   метода   экспертной   оценки,   не
использованного в основной части проводимого исследования, представляющего
собой   оценивание   исполняемой     претендентамиучастниками   эксперимента
техники   и   комплексов   упражнений,   то   стоит   выделить,   что   аттестационная
комиссия   данного   мероприятия   результирующего   характера   отметила
повышения   качества   выполнения   техник,   а   именно:   увеличений   скорости
выполнения,   сокращение   статических   пауз,   за   счёт   преодоления   мышечного
сопротивления. Более значительные результаты были бы достигнуты в случае
если   бы   подготовительный   период,   во   время   которого   проходила   апробация
методики был бы расширен в сроках.

ВЫВОДЫ
46 1)   Была   проанализирована   научнометодическая   литература   и   изучена
проблема развития скоростносиловых качеств в айкидо на основе наблюдения
за   традиционным   вариантом   тренировочного   процесса,   на   основе   чего   было
  что   систематизированный   подход   к   решению
сделано   заключение,
представленной проблемы не выработан. Большинство тренировочных занятий
занимает только отработка техник и комплексов упражнений. Общефизические
упражнения представлены в основном  лишь в виде разминки.  Вследствие чего,
айкидоистов
уровень
скоростносиловой
подготовленности

у

высококвалифицированного   уровня   находится   на   достаточно   низком   уровне.
Исходя   из   этого   после  анализа   общей   научнометодической  литературы,  для
реализации задачи по повышению уровня скоростносиловой подготовленности
были заимствованы методические подходы и упражнения из иных видов спорта.
Были   определены   основные   подходы,  используемые   для   развития   скоростно
силовых качеств.
2)     Для   развития   скоростносиловых     способностей   у   айкидоистов   с
высоким   уровне   квалификации   был   разработан   методический   подход,
опирающийся   на   ряд   упражнений   заимствованных   из   других   видов   ,   и
отвечающий   принципу   волнообразности   распределения   нагрузки,   который
значительно позволил повысить уровень скоростносиловой подготовленности в
соответствии с предъявляемыми требованиями в данном виде боевых искусств.
3)   Разработанная   методика   подверглась   апробации   на  тестовой   группе.
Проведён   тщательный   анализ   данных   с   помощью   методов   математической
статистики   по   групповым   и   персональным   характеристикам.   Достигнутые
результаты   и   их   анализ   позволяет   утверждать   об   успехе   применения
разработанной   методики   в   рамках   поставленной   цели   и   задач.
Экспериментальная группа показала результаты выше не только в сравнении с
начальным тестированием, но и в сравнении с контрольной группой. Применение
неиспользуемых обычно в айкидо, но общих для большинства видов спорта, в
47 том   числе   и   единоборств,   методов   и   упражнений   дало   значительный
положительный   результат.     Данные   результатов   представленные   в   таблицах
показывают,   что   изменение     плана   и   методики   тренировочного   процесса,   с
использованием   нетрадиционных   для   такого   вида   спорта,   как   айкидо
упражнений   способствуют   значительном   повышению   уровня   развития
физических качеств, в данном случае скоростносиловых.
48 ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
         1. Отягощения
В   разработаной   методике   значительная   часть   уделена   силовым
упражнениям, выполняемым либо 3070% отягощением от максимума в быстром
темпе,   либо   со   100%.   Стоит   отметить,   что   в   тренировочном   процессе
осуществляется   постепенное   увеличение   отягощения   для   дальнейшего
прогрессирования.
         2. Техника безопасности
Работа   с   предельным   максимум   всегда   осуществляется   при   строгом
надзоре и присутствии страхующих, также уделяется особое место разминочным
подходам.   По   объему   и   характеру     ни   одно   занятие   никогда   не   повторяет
предыдущие. Особое внимание должно уделяться технике выполнения силовых
упражнений   изза   повышенной   травмоопасности.   Отягощение   увеличивается
лишь   в   том   случае,   когда   техника   выполнения   соответствует   основным
критериям.
         3. Общие методические указания
Беговые   упражнения   также   выполняются   только   после   разминки   и   с
небольшими паузами отдыха от 1 минуты до 2 минут. При запрыгиваниях на
платформу   стоит   регулировать   высоту   самой   платформы   постепенно   в
небольших диапазонах, а отдых между подходами составляет около 11,5 минут.
Стоит   заметить,   что   занятия   соответствуют   принципу   волнообразности
распределения нагрузки, что позволяет избежать таких проблем как излишние
утомление   и   перетренированность,   которые   неблагоприятно   сказались   бы   на
развитии   и повышении скоростносиловой подготовленности. Само же начало
49 применения разработанной методики может реализовываться  как втягивающий
микроцикл, т.е. использование меньших отягощений и большего отдыха между
подходами.   Особенно   необходимо   учитывать   фактор     начальной   физической
  участников   исследования   экспериментальной   группы.
подготовленности
Исходя   этого   фактора     происходит   определение   объёма   и   интенсивности
тренировочного занятия .
50 СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Агаджанян Н.А. Физиология человека: учебник (курс лекций) /Н.А. Агаджанян, Л.З.
Телль, В.И. Циркин, С.А. Чеснокова /под ред. Н.А. Агаджаняна, В.И. Циркина. СПб.:
СОТИС, 1998. – 528 с.
2. Ашмарин Б. А. Теория и методика педагогических исследований в физи
ческом воспитании.  М.: Физкультура и Спорт–1978.
3. Барчуков И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учеб.
пособие для студ. высш. учеб. заведений / И.С. Барчуков, А.А. Нестеров; под общ. ред. Н.Н.
Маликова. – 3е изд. – М.: Издательский центр «Академия», 2009. – 528 с.
4. Барчуков И.С., Кикоть В.Я. Физическая культура и физическая подготовка  М.: Юнити
Дана, 2012. — 431 с.
5. Белоус В.А., Щеголев В.А., Щедрин Ю.Н. Организация научных исследований по
физической культуре в вузе. Учебнометодическое пособие. — СПб.: СПбГУ ИТМО, 2014.
— 72 с.
6. Большой практикум по физиологии человека и животных: учеб. пособие для вузов по
спец. «Биология» / Под ред. Б.А. Кудряшова. – М. Высш.шк., 1984. – 407 с.
7. Васильков А.А. Теория и методика физического воспитания 2008 381с.
8. Верхошанский   Ю.В.   Основы   специальной   физической   подготовки   спортсменов.
Физкультура и спорт, 1988. — 331 с.
9. Годзо Сиода. Динамическое Айкидо, 1977. — 160 с.
10.Гончаров   Н.   Н.   Динамика   мышечных   сокращений   при   предельных   на
пряжениях и ее возрастных изменениях.  Кандидатская диссертация. М.: 1952.
11.Гужаловский А.А. Основы теории и методики физической культуры. – М.: Физкультура
и спорт, 1986. – 352 с.
12.Гэри Беннет. Айкидо. Техника и тактика, 2014. —221 с.
13.  Дубровский   В.И.   Спортивная   медицина:   учебник   для   студентов   вузов/   В.И.
Дубровский. – М.: Гуманит. изд. центр. ВЛАДОС, 1998. – 480с.
51 14.К.Л. САМАРОВ. Учебное пособие для студентов по математике. Математическая
статистика. М.: АльфаМ: ИНФРАМ, 2015.
15.Кимейша Б.В. и др. Основы силовой подготовки студентов. Учебное пособие. Омск:
Издво ОмГТУ, 2009. – 75 с.
16.Киссемару Уэсиба. Дух Айкидо. Под редакцией Моритэру Уэсиба, 2014. – 443 с.
17.Матвеев   Л.   П.   Теория   и   методика   физической   культуры:   Учебник   для
институтов физ. Культуры. М.: Физкультура и Спорт, 1991–543 с.
18.Н.И.Чернова. Лекции по математической статистике.2й курс ЭФ, осенний семестр.
19.Осотов М. В. Диссертация: Методика скоростносиловой подготовки борцов на основе
биомеханических критериев соответствия специальной двигательной деятельности .
20. Проблемы   скоростносиловой   подготовки   квалифицированных   спорт
сменов. // Под общей редакцией заслуженного мастера спорта Кузнецова В. В. –
М.: Физкультура и Спорт. –1971.
21.Рябинин   С.П.,   Шумилин   А.П.   Скоростносиловая   подготовка   в   спортивных
единоборствах. 2007. –153 с.
22.Физиология человека. Под редакцией Покровского В.М., Коротько Г.Ф. // М.Медицина.
– 2003.
23.Федюкович Н.И. Анатомия и физиология человека: учебник.– 2015.
24. Физическая подготовка спортсменов. //Под общей редакцией Дьячкова В.
М.  М.: Физкультура и Спорт. –1961.
25.  Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта:
Учеб. пособие для вузов. – 3е изд. – М: Академия, 2004. – 48 с.
26.Чой Сунг Мо. Скоростно–силовая подготовка в боевых искусствах.
27.  Шевцов В.В. Общие основы теории и методики физической культуры в вопросах и
ответах. – Тюмень: ИПК ПК, 1996. – 78 с.
52 53 Приложение 1. Аттестационная программа. АТТЕСТАЦИОННАЯ ПРОГРАММА НА КЮ и ДАН

Мин.
возраст
VI Кю V Кю
10 лет
11 лет
IV Кю
12 лет
III Кю
13 лет
II Кю
14 лет
I Кю
15 лет
3 месяца
занятий,
участие
в
текущей
Школе
ФАР
4 месяца
занятий
после 6го Кю,
участие в
текущей Школе
ФАР
4 месяца
занятий
после 5го Кю,
участие в
текущей
и предыдущей
Школах ФАР
30 часов 40 часов
40 часов
8 месяцев
занятий
после 4го
Кю,
участие в
текущей
и
предыдущей
Школах
ФАР
80 часов
8 месяцев
занятий
после 3го Кю,
участие в
текущей
и предыдущей
Школах ФАР
1 год
занятий
после 2го Кю,
участие в текущей
и предыдущей Школах ФАР
Условия
допуска к
аттестации
АТАКИ
Шомен
учи
Коса дори
Иккё
Ирими
нагэ
(омотэ)
Иккё
Ирими
нагэ
(омотэ)
Иккё (с.)
Ирими
нагэ(ура)
Сихонагэ
Котэгаеси
Ириминагэ
(ура)
Кататэ
дори
Сихо
нагЭ
Суми
отоши
(омотЭ)
Иккё, Никё
Котэгаеси
(нижний
уровень
освобождения)
Сумиотоши
80 часов
ТЕХНИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ
120 часов
Никё (т.с.)
Санкё (т.с.)
Йонкё (т.с.)
Котэгаеси
Никё, Санкё,
Йонкё
Уде кимэнагэ
Санкё, Йонкё
Котэгаеси (3
уровня
освобождения)
Ириминагэ (3
уровня
освобождения)
Кайтеннагэ
(учи, сото)
Сумиотоши
Кокю хо
Гокё
Сихонагэ
Удэ кимэнагэ
Дзю ваза
Дзюдзигарами
Косинагэ
Кокюнагэ
Дзю ваза (х.)
Сумиотоси
Кокю хо
Кайтен
нагэ(учи, сото)
Дзю ваза
Дзюдзигарами
Косинагэ
Удэ кимэнагэ
Косинагэ
Кокюнагэ
Дзю ваза
Сихонагэ(х.) Дзюдзигарами
Дзю ваза (х.) Приложение 2. Система рангов в айкидо (даны).
56 Приложение 3. Методы физического воспитания
ранг
название
звание
минимальный
возраст
минимальное время
после предыдущего
Методы физического воспитания
Специфические
Общепедагогические
условие получения
экзамена
досю
10й дан
дзюдан
сихан
сихан
сихан
сихан
сихан
сидоин
сидоин
кудан
хатидан
ситидан
рокудан
годан
сидан
9й дан
8й дан
7й дан
6й дан
5й дан
4й дан
3й дан
сандан
фукусидоин
2й дан
нидан
фукусидоин
1й дан
содан
присуждается главе
Методы строго
федерации Айкидо
Соревновательный
регламентированного упражнения
Игровой
Айкикай
присуждался только О
60 лет
25 лет
21 год
18 лет
15 лет
57
4 года после 3 дана
3 года после 2 дана
2 года после 1 дана
1 год после 1 кю
сэнсэем
Методы обучения
Методы воспитания
физических качеств
двигательным
образцовая техника и
духовные качества
за особые заслуги
действиям
написание эссе
исключительная техника
развитие айкидо в мире
1) Целостно
Методы
Методы
конструктивного
стандартного
переменного
развитие айкидо в
упражнения
упражнения
упражнения
свободная техника,
национальном масштабе
2) Расчленено
1) Стандартно
1) Переменно
конструктивного
непрерывного
непрерывного
упражнения
знание всей техники
упражнения
упражнения
написание статьи об
3) Сопряжённого
2) Стандартно
2) Переменно
действия
ножа
интервального
интервального
упражнения
упражнения
ведение группы айкидо,
айкидо, техника против
знание базовой техники
без оружия
Круговой метод Словесные
Наглядные
1) Дидактический
рассказ
1) Непосредственная
наглядность
2) Опосредованная
наглядность
3) Направленного
прочувствования
двигательного
действия
4) Срочной
информации
2) Описание
3) Объяснение
4) Беседа
5) Разбор
6) Лекция
7) Инструктирование
8) Комментарии и
замечания
9) Команды и
указания
58 Приложение 4. Схема Кибадати.
59 60 Приложение 5. Таблица начальных результатов тестирования в параметрической и непараметрической системе.
61 Приложение 6. Таблица итоговых результатов тестирования в параметрической и непараметрической системе.
Жим штанги лёжа
Становая тяга
Приседание со
штангой.
Бег  60 метров.
3апрыгивание на
платформу.

Упражнение
Участник  №
№1 (1 дан) (вес62
кг)
№2 (1 дан) (вес73
кг)*
№3 (2 дан) (вес58
кг)
№4 (1 дан) (вес90
кг)
№5 (1 дан) (вес103
кг)*
№6 (2дан) (вес81
кг)
№7 (2 дан) (вес78
кг)
№8 (1дан) (вес
98кг)*
№9 (1 дан) (вес76
кг)*

42 кг
3
                         65 кг
4

36 кг
2
                       115 кг
5
                         85 кг
3
                         84 кг
5
                         70 кг
4
                       178 кг
5
                         67 кг
4
                         75 кг
4

90 кг
4

50 кг
2
                       136 кг
5
                       115 кг
2
                       112 кг
4
                         96 кг
3
                       200 кг
5
                         85 кг
3

62 кг
4
                         91 кг
4
                        9,5 с
3
                      95 см
3
                        9,1 с
3
                      90 см
3
                         48 кг
3
                        10,4 с
2
                      65 см
2
                       114 кг
5
                       100 кг
3
                       105 кг
5
                         95 кг
4
                       220 кг
5
                         66 кг
3
62
                             8 с
5
                        11,9 с
2
                          8,7 с
4
                          9,8 с
3
                          8,3 с
4
                          9,7 с
3
                      135 см
5
                        65 см
2
                      120 см
4
                      95 см 3
                      130 см
5
                      95 см 3 Приложение 7. Расчет tкритерия Вилкоксона. Подтверждение  подобности  групп.
Жим штанги лёжа
Становая тяга
Приседание со
штангой.
Бег  60 метров.
3апрыгивание на
платформу.

Упражнение
Участник  №
№1 (1 дан) (вес62
кг)
№2 (1 дан) (вес73
кг)*
№3 (2 дан) (вес58
кг)
№4 (1 дан) (вес90
кг)
№5 (1 дан) (вес103
кг)*
№6 (2 дан) (вес81
кг)
№7 (2 дан) (вес78
кг)
№8 (1 дан) (вес
98кг)*
№9 (1 дан) (вес76
кг)*

41 кг
2
                         73 кг
5

36 кг
2
                       100 кг
5
                         97 кг
4
                         80 кг
4
                         68 кг
4
                       179 кг
5
                         75 кг
4
                         75 кг
4

100 кг
4

49 кг
2
                       127 кг
4
                       125 кг
3
                       108 кг
4
                         95 кг
3
                       200 кг
5
                         98 кг
4

63 кг
4
                       101 кг
5
                        9,6 с
3
                      90 см
3
                        8,5 с
4
                      110 см
4
                         48 кг
3
                        10,6 с
2
                      65 см
2
                       105 кг
4
                       110 кг
4
                       100 кг
5
                         95 кг
5
                       220 кг
5
                         90 кг
4
63
                          8,5 с
4
                        10,9 с
3
                          8,8 с
4
                          9,9 с
3
                          8,1 с
4
                             9 с
4
                      130 см
5
                      95 см
3
                      120 см
4
                      85 см 2
                      135 см
5
                      100 см
3 N
1
2
3
4
5
Сумма рангов
нетипичных сдвигов:
Выборка 1
Выборка 2
Сдвиг (tпосле  tдо)
Абсолютное значение
сдвига
17
11
25
17
22
18
12
24
16
20
1
1
1
1
2
1
1
1
1
2
5
Приложение 8.  Расчет Uкритерия МаннаУитни для контрольной группы по персональным данным.
№
Выборка 1
Ранг 1
Выборка 2
Ранг 2
64 17
11
25
22
17
1
2
3
4
5
Суммы:
5
1.5
10
8.5
5
30
16
11
22
21
17
3
1.5
8.5
7
5
25
Приложение 9.  Расчет Uкритерия МаннаУитни для контрольной группы по групповым данным.
65 №
Выборка 1
Ранг 1
Выборка 2
Ранг 2
19
18
19
17
17
1
2
3
4
5
Суммы:
8.5
7
8.5
4.5
4.5
33
17
17
21
16
16
4.5
4.5
10
1.5
1.5
22
Приложение 10. Расчет Uкритерия МаннаУитни для экспериментальной группы по персональным данным.
66 №
Выборка 1
Ранг 1
Выборка 2
Ранг 2
18
12
24
16
20
1
2
3
4
5
Суммы:
4
1
9
2
6
22
22
17
24
19
24
7
3
9
5
9
33
Приложение 11. Расчет Uкритерия МаннаУитни для экспериментальной группы по групповым данным.
67 №
Выборка 1
Ранг 1
Выборка 2
Ранг 2
23
20
23
20
20
9.5
6.5
9.5
6.5
6.5
38.5
20
17
18
16
17
1
2
3
4
5
Суммы:
6.5
2.5
4
1
2.5
16.5
68 Приложение 12. Расчет tкритерия Стьюдента для начальных и итоговых результатов участника №1.
Выборка 1
(В.1)
Выборка 2
(В.2)
Отклонения
(В.1  В.2)
Квадраты отклонений
(В.1  В.2)2
42
75
63
9.6
90
279.6
69
0
0
1
0.1
5
3.9
0
0
1
0.01
25
26.01
№
1
2
3
4
5
42
75
62
9.5
95
Суммы:
283.5 Приложение 13.  Расчет tкритерия Стьюдента для начальных и итоговых результатов участника №3.
№
1
2
3
4
5
Суммы:
Выборка 1
(В.1)
Выборка 2
(В.2)
Отклонения
(В.1  В.2)
Квадраты отклонений
(В.1  В.2)2
36
50
48
10.4
65
209.4
36
49
48
10.6
65
208.6
70
0
1
0
0.2
0
0.8
0
1
0
0.04
0
1.04 Приложение 14. Расчет tкритерия Стьюдента для начальных и итоговых результатов участника №4.
№
1
2
3
4
5
Суммы:
Выборка 1
(В.1)
Выборка 2
(В.2)
Отклонения
(В.1  В.2)
Квадраты отклонений
(В.1  В.2)2
115
136
114
8
135
508
100
127
105
8.5
130
470.5
71
15
9
9
0.5
5
37.5
225
81
81
0.25
25
412.25 Приложение 15. Расчет tкритерия Стьюдента для начальных и итоговых результатов участника №6.
Выборка 1
(В.1)
Выборка 2
(В.2)
Отклонения
(В.1  В.2)
Квадраты отклонений
(В.1  В.2)2
80
108
100
8.8
120
416.8
72
4
4
5
0.1
0
12.9
16
16
25
0.01
0
57.01
№
1
2
3
4
5
84
112
105
8.7
120
Суммы:
429.7 Приложение 16.  Расчет tкритерия Стьюдента для начальных и итоговых результатов участника №7.
Выборка 1
(В.1)
Выборка 2
(В.2)
Отклонения
(В.1  В.2)
Квадраты отклонений
(В.1  В.2)2
68
95
95
9.9
85
352.9
73
2
1
0
0.1
10
12.9
4
1
0
0.01
100
105.01
№
1
2
3
4
5
70
96
95
9.8
95
Суммы:
365.8 Приложение 17. Расчет tкритерия Стьюдента для начальных и итоговых результатов участника №2.
Приложение 18. Расчет tкритерия Стьюдента для начальных и итоговых результатов участника №5.
№
№
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
Суммы:
Суммы:
Выборка 1
Выборка 1
(В.1)
(В.1)
Выборка 2
Выборка 2
(В.2)
(В.2)
Отклонения
Отклонения
(В.1  В.2)
(В.1  В.2)
Квадраты отклонений
Квадраты отклонений
(В.1  В.2)2
(В.1  В.2)2
85
65
115
90
100
91
11.9
9.1
65
90
376.9
345.1
97
73
125
100
110
101
10.9
8.5
95
110
437.9
392.5
74
12
8
10
10
10
10
1
0.6
30
20
144
64
100
100
100
100
1
0.36
900
400
61
47.4
1245
664.36

description:
«Повышение скоростносиловых способностей у айкидоистов высокой
квалификации перед ответственными мероприятиями результирующего
характера»

description:
Участник №6
21
Участник №10
24
Сравнение суммарных результатов  итогового тестирования в
персональной характеристике
Гистограмма 1
Сравнение результатов  итогового тестирования в групповой
характеристике (n=5 упражнений, колво баллов)
39
Таблица 9

description: Приложение 1. Аттестационная программа.

description:
Приложение 2. Система рангов в айкидо (даны).
56

description:
Приложение 4. Схема Кибадати.
59

description:
Приложение 5. Таблица начальных результатов тестирования в параметрической и непараметрической системе.
61

description:
17
11
25
22
17
1
2
3
4
5
Суммы:
5
1.5
10
8.5
5
30
16
11
22
21
17
3
1.5
8.5
7
5
25
Приложение 9.  Расчет Uкритерия МаннаУитни для контрольной группы по групповым данным.
65

description:
№
Выборка 1
Ранг 1
Выборка 2
Ранг 2
19
18
19
17
17
1
2
3
4
5
Суммы:
8.5
7
8.5
4.5
4.5
33
17
17
21
16
16
4.5
4.5
10
1.5
1.5
22
Приложение 10. Расчет Uкритерия МаннаУитни для экспериментальной группы по персональным данным.
66

description:
№
Выборка 1
Ранг 1
Выборка 2
Ранг 2
18
12
24
16
20
1
2
3
4
5
Суммы:
4
1
9
2
6
22
22
17
24
19
24
7
3
9
5
9
33
Приложение 11. Расчет Uкритерия МаннаУитни для экспериментальной группы по групповым данным.
67

description:
№
Выборка 1
Ранг 1
Выборка 2
Ранг 2
23
20
23
20
20
9.5
6.5
9.5
6.5
6.5
38.5
20
17
18
16
17
1
2
3
4
5
Суммы:
6.5
2.5
4
1
2.5
16.5
68

intro: Однако по мере развития айкидо в мире, в нём постепенно зародилось, а затем, как следствие, укрепилось  проведение фестивалей и семинаров [9,12], по сути являющихся ответственными мероприятиями результирующего характера. Сравнительным показателем в данных мероприятиях является выполняемые участниками комплексы упражнений и техник. С повышением уровня квалификации айкидоистов повышаются и требования к технике, усложняются комплексы упражнений. И, как следствие, увеличивается требование к физической подготовленности, в том числе и к скоростно-силовой подготовке, так при исполнении установленных нормативами  комплексов техник и упражнений участник должен быть адаптирован  к выполнению достаточно длительных по времени упражнений силового характера с максимальной скоростью, при этом сохраняя точность движений.

физическая культура

group: Дисциплины

доп. образование детей

group: Другое

title: «Повышение скоростно-силовых способностей у айкидоистов высокой квалификации перед ответственными мероприятиями результирующего характера»