extracted_text:
Выступление на методсовет от 26.01.18г.учителя математики Анфилофьевой Г.Б. «Адаптация учащихся 5 классов»
В 5  классе 17 учащихся. Дети гиперактивные, шумные, но добрые. По знаниям класс можно назвать слабым. Я могу выделить несколько
групп по знаниям по математике.
Первая группа наиболее подготовленных учащихся это Рыхло Евгения,  Чернеев Никита, Аристов Роман, Смирнов Илья, могут ответить
практически на любой вопрос, готовятся к урокам, учат правила. Вторая группа Шнайдер Юрий, Пономаренко Валерия, Фрибус Руслан,
Колугурова Карина, Айникдинов Анатолий, работают только по образцу, медлительны, постоянно колеблются между «4» и «3». Третья
группа не умеющих сосредоточиться на учебе, не научились выделять главное, делать выводы, работают по образцу с трудом : Пинчук
Елизавета, Бердюгин Сергей, Барсегян Давид,Топольник Анжелика, Гафнер Стас. Очень слабые дети: Гумменшеймер Артём, Рогова Наташа и
Гондарева Роксана. Имеются случаи не выполнения или неполного выполнения домашнего задания. Очень плохо решают задачи( не умеют
составлять краткую запись )  слабые вычислительные навыки (можно сказать дети практически не умеют делить в столбик у пятерых детей
проблемы с таблицей умножения). И вообще устный счёт у детей этого класса сильно хромает.
Чтобы мои слава не были голословны, приведу результаты ВПР по математике в 4 классе и результаты входной контрольной работы  в
октябре 5 класса.(слайды).
Ещё важный момент: дети были не приучены учить правила наизусть, на это я обратила внимание ещё когда в конце 4 класса посетила у них
уроки математики, на уроках повторения дети не пытались даже рассказать правило, что называется уравнением, а зачитывали его с учебника.
Долго, почти 2 месяца мы все вместе с родителями мучились, и на сегодняшний день за диктанты по правилам имеют неудовлетворительные
оценки максимум 4 ученика. Формулы периметра и площади прямоугольника и квадрата мы учили очень долго, переписывали 5 раз на каждом
уроке, причём Рыхло Женя тоже очень тяжело их запоминала(хотя эти формулы они должны знать наизусть с 4 класса).В целом я считаю, что
дети адаптировались, им нравится работать по презентациям устного счёта, с игровыми моментами, с удовольствием дети ходят на занятия
внеурочной деятельности. Дети хорошо владеют методами самопроверки, взаимопроверки, работой в парах. А вот в групповой работе ещё не
умеют работать Гондарева Роксана, Фрибус Руслан, Гафнер Стас. Ну а с выкриками и посторонними возгласами нам ещё придётся долго
работать.
В связи со всем выше сказанным у учителей математики основной(средней) школы
большая просьба к учителям начальных классов:
1.
2.
Приучать школьников начинать работать на уроке по звонку, быстро включаться в выполнение заданий, не давать
отдельным ученикам дополнительного времени на выполнение контрольных и проверочных работ.
Постоянно предлагать учащимся задания на проверку знаний и понимание смысла математических терминов, вести
словарики терминов, учить правила и формулы по математике. 3. Уделить особое внимание формированию навыка табличного сложения , умножения, вычитания и деления;
систематически проводить содержательный и напряженный устный счет. результаты входной контрольной работы  от 11.10.2017г.
Фамилия  имя
А1
А2
А 3 А 4 А 5 А 6 В1 В2
С1 С2 Итого
балл
ов
Чернеев Никита
Рыхло Евгения
Аристов Роман
Смирнов Илья
Шнайдер Юрий
Айникдинов
Анатолий
ПономаренкоВале
рия
Барсегян Давид
Колугурова
Карина
Фрибус Руслан
Руденчик Ольга
Пинчук Елизавета
Бердюгин Сергей
Топольник
Анжелика
Гумменшеймер
Артём
Гондарева Роксана
Рогова Наталья
Справились с
заданием
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
---
+
---
---
+
+
---
---
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
17
---
+
11
+
---
16
+
+
+
+
+
+
+
+
+
---
+
+
+
+
+
+
---
15
+
+
+
+
---
+
---
---
+
+
---
---
+
+
+
---
---
+
+
---
+
+
---
+
+
---
---
+
+
+
+
+
---
+
+
---
---
+
---
+
+
---
+
+
---
+
+
---
---
---
---
+
---
---
---
---
---
---
---
---
---
+
---
---
---
+
---
---
---
---
---
---
---
---
---
---
---
+
10
---
---
+
---
11 5
---
7
0
2
Оценк
а
5
4
4
4
4
3
3
3
3
3
3
3
3
2
2
2
2
 «5»1
«4»4
«3»8
«2»4
 итого процент
качества29%,
  процент
выполнения  55%.
Не достигли базового
уровня 24%

9
8
7
7
7
6
5
5
5
5
5
5
5
4
4
4
3 Входная контрольная работа по математике ФГОС
М5
октябрь 2017
Вариант – 1
Уровень А.
Уровень А состоит из 12 несложных заданий, из которых необходимо выполнить
любые 8. К каждому заданию даны 4 варианта ответов, из которых только один
верный. В бланке ответов поставьте под номером задания букву ответа, который на
ваш взгляд является правильным.  Выполнение  заданий  группы А рассчитано на 15
минут. Бланки ответов сдаются учителю по истечении отведенного времени.
А1. Найдите произведение чисел 24 и 3:
а) 8 б) 21 в) 36 г) 72
А2. Найдите разность чисел 34 и 16:
а) 17 б) 18 в) 28 г) 50
А3. Найдите сумму чисел 63 и 17:
а) 37 б) 46 в) 56 г) 80
4) 360
4) 24
4) 400
3) 150
3) 150
3) 15
3) 240
2) 90
2) 90
2) 12
2) 60
4) 3600
А4. Решите уравнение: x – 30 = 120
1) 4
А5. Решите уравнение: 120 : x = 30
1) 4
А6. Вычислите: 18 – 18 : (7 – 4)
1) 0
А7. Сколько минут в 4 часах?
1) 40
А8. Найдите 4ю часть от 3200:
1) 400
А9. Вычислите: 2 м – 60 см
4) 1940 см
1) 62 см
2) 140 см
А10. Найдите периметр прямоугольника со сторонами 6 дм и 7 дм:
1) 13 дм
4) 84 дм
3) 260 см
2) 26 дм
3) 42 дм
4) 3196
3) 1280
2) 800 А11. Найдите площадь прямоугольника со сторонами 7 см и 8 см:
1) 15 см2
2) 30 см2
3) 56 см2
4) 112 см2
А 12. Как изменится разность двух чисел, если уменьшаемое увеличить на 5 единиц?
1) Увеличится на 5 2) Уменьшится на 5 3) Увеличится в 5
раз
4) Уменьшится в 5
раз
Уровень В
Уровень В состоит   из   3   более   сложных   заданий.   Из   заданий   этой   части   вы
можете выбрать любые 2 и записать их решения с полным обоснованием на листах
бумаги.
В1. Запишите решение: Вычислите: 32112 : 16.
В2. Запишите решение задачи: У Миши было 120 наклеек. Он подарил сестре половину
и еще три наклейки. Сколько наклеек осталось у Миши?
В3. Запишите решение задачи: Туристы в первый день ехали на велосипедах 6 часов со
скоростью 12 км/ч. Во второй день они затратили на тот же путь на 2 часа меньше. С
какой скоростью ехали туристы на велосипедах во второй день?
Уровень С
Уровень   С состоит   из   2   заданий.   Учащийся   может   выбрать   из   этого
уровня любое одно и записать его решение с полным обоснованием на листах бумаги.
С1.  Из  4х   цифр  2, 3, 4, 5  составьте   два  различных  двузначных   числа,  произведение
которых будет наибольшим. Найдите это произведение.
С2. Секундомер звонит каждые 9 секунд. Сколько пройдёт секунд от первого звонка до
седьмого?

file_name: методсовет 5 класс Анфилофьева Г.Б..docx

intro:
Выступление учителя математики на методсовете по теме " Адаптация учащихся 5 класса" содержит:характеристику класса, выделено несколько групп по уровню знаний по математике, указаны пробелы в знаниях по отдельным темам за начальную школу, предложения к учителям начальных классов.
Включает содержание, анализ и итоги входной контрольной работы по математике.Адаптация учащихся 5 класса

математика

group: Дисциплины

title: Адаптация учащихся 5 класса


extracted_text:
Карта
проверки состояния спортивных залов»
Дата проверки
1. Наличие инструкций по охране труда.
В спортивном зале имеются инструкции по охране труда при занятиях гимнастикой,
при занятиях легкой атлетикой, при проведении занятий по лыжам, при проведении
занятия по спортивным и подвижным играм, при проведении соревнований, которые
утверждаются руководителем образовательного учреждения, профсоюзным комитетом
и пересматриваются не реже одного раза в 3 года.
2. Наличие актаразрешения на проведение занятий в спортивном зале  имеется.
3. Наличие и заполнение журнала регистрации инструктажа учащихся по охране
труда – имеется. (Журнал оформляется при занятиях учащихся в спортивных секциях
и кружках.)
4. Наличие и укомплектованность медицинской аптечки.
(Мед.аптечка укомплектована в соответствии с разделом IV Правил безопасности
занятий по физической культуре и спорту, в ней есть опись медикаментов. На
упаковках медикаментов проставляется порядковый номер согласно описи. На дверце
мед.аптечки краткая инструкция по оказанию первой помощи при травмах, а также
адрес и номер телефона ближайшего лечебного учреждения.)
5. Наличие записей в специальном журнале о результатах испытаний спортивного
инвентаря, оборудования и вентиляционных устройств – имеется.
(Испытание спортивного инвентаря, оборудования и вентиляционных устройств и
запись их результатов в специальном журнале производится перед началом нового
учебного года.)
6. Наличие плана эвакуации из спортивного зала  в случае возникновения пожара,
двух огнетушителей и оборудование запасного выхода из зала легкооткрывающимися
запорами.
Спортивные    залы  оснащены  необходимым   оборудованием   для   проведения
уроков физкультуры и внеклассных занятий по физкультуре и спорту.
Имеются:   гимнастические   снаряды   (бревно,   брусья,   перекладина,   снаряды   для
опорного   прыжка,   подкидной   мостик,   гимнастические   маты),   легкоатлетические
снаряды (канат, планка для прыжков в высоту), оборудование и инвентарь для игр в
баскетбол   (корзины,   мячи)   и   волейбол   (сетка,   мячи),   стол   и   ракетки   для   игры   в
настольный теннис, гимнастическая стенка, гимнастические скамейки, гимнастические
палки,   обручи,   скакалки,   туристическое   снаряжение   (спальные   мешки   и   палатки),
боксерские перчатки, гири, гантели. При использовании оборудования в спортивном
зале   неуклонно   соблюдаются   санитарно   гигиенические   нормы   и   правила   техники
безопасности.
Обеспеченность спортивным инвентарем средняя. Состояние спортивных снарядов и оборудования.
(В узлах и сочленениях спортивных снарядов нет люфтов, качаний, прогибов. Жерди
брусьев не имеют трещин и сколов. Гриф перекладины зачищен и не имеет ржавчины.
Обшивка коня, козла и гимнастических матов не порвана. Наполнительный материал
матов равномерно распределен по всей поверхности.)
Соблюдение санитарногигиенических норм.
Температура воздуха в спортивном зале  1517°С, в раздевальных  1923°С.. Влажная
уборка спортивного зала проводиться не менее двух раз в день. Спортивный зал перед
началом занятий, после каждого урока и в конце рабочего дня тщательно
проветриваться.
Спортзалы  в нашей школе нуждаются в срочном  капитальном  ремонте  крыши,
пола, стен, а также частичном остекление окон, и ремонте системы отопления.
1. Для качественного соблюдения норм освещенности в спортивном зале
необходимо:
 Наличие более прочного защитного ограждения окон и светильников от ударов
мячом.
 Наличие ограждения батарей и трубопроводов отопительной системы сеткой или
деревянными щитами, а также ограждения выступающих частей конструкций по
периметру зала панелями на высоту не менее 1,8 м.
 Наименьшая освещенность должна быть: при люминесцентных лампах  200 лк (13
Вт/кв. м), при лампах накаливания  100 лк (32 Вт/кв. м.)
2. Состояние полов в спортивном зале.
(Пол спортивного зала должен быть упругим, без щелей и застругов, иметь ровную,
горизонтальную и нескользкую поверхность, окрашенную эмульсионной или
силикатной краской.) Необходимо:
 Замена ДСП на более прочный и влагостойкий материал для пола.

3. Состояние стен в спортивном зале.
 Необходима обивка стен ДСП и покраска.
4. Состояние крыши в спортивном зале.
Изза течей с крыши, необходима диагностика специалистов и последующее устранение
проблемы.
5.Санитарное состояние раздевальных, туалетных и душевых помещений.
Необходимо: Оборудование душевых, и туалетных комнат.
Спортивная площадка в школе
Спортивная площадка находится в неплохом состоянии. Включает в себя: детскую
площадку, гимнастический городок, 1 футбольное поле, волейбольную площадку, полосу препятствий, прыжковую яму, площадку для игр. При занятиях на спортивной
площадке соблюдаются все санитарно гигиенические нормы и правила техники
безопасности.
В спортзалах и спортплощадках  школы проводятся секции:
Расписание секций и кружков МОУ «Приморская СОШ»
на 2011 – 2012 учебный год
Дни недели
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Время проведения
08.0009.30
08.40 – 10.00
14.10 15.30
15.00 – 16.00
16.00 – 18.00
08.00 – 09.30
15.00  16.00
16.00 – 18.00
09.30 – 11.00
14.20 – 15.40

8.00– 09.30
15.00 – 17.00
17.00 – 18.30
14.10 – 15.30

Название
ВПК «Красная гвоздика»
«Спортивные игры»
«Спортивные игры»
ВПК «Красная гвоздика»
ВПК «Красная гвоздика»
ВПК «Красная гвоздика»
ВПК «Красная гвоздика»
ВПК «Красная гвоздика»
«Спортивные игры»
«Спортивные игры»

ВПК «Красная гвоздика»
ВПК «Красная гвоздика»
«Спортивные игры»
«Спортивные игры»

Классы
6  7 классы
6  7  классы
811 классы
5 классы
8 – 11 классы
6 – 7 классы
5 классы
811 классы
6 – 7 классы
811 классы

6  7  классы
811
6 – 7 классы
8 – 11 классы

Из специалистов по физкультуре и спорту в школе  работает 2 учителя физической
культуры, а также 2 тренера по акробатике из МКОУ ДОД ДЮСШ.
Объем финансирования на развитие физкультуры и спорта в школе улучшается, но
недостаточен.

intro:
Наличие инструкций по охране труда.
В спортивном зале имеются инструкции по охране труда при занятиях гимнастикой, при занятиях легкой атлетикой, при проведении занятий по лыжам, при проведении занятия по спортивным и подвижным играм, при проведении соревнований, которые утверждаются руководителем образовательного учреждения, профсоюзным комитетом и пересматриваются не реже одного раза в 3 года.
2. Наличие акта-разрешения на проведение занятий в спортивном зале - имеется.
3. Наличие и заполнение журнала регистрации инструктажа учащихся по охране труда – имеется. (Журнал оформляется при занятиях учащихся в спортивных секциях и кружках.)
4. Наличие и укомплектованность медицинской аптечки.
(Мед.аптечка укомплектована в соответствии с разделом IV Правил безопасности занятий по физической культуре и спорту, в ней есть опись медикаментов. На упаковках медикаментов проставляется порядковый номер согласно описи. На дверце мед.аптечки краткая инструкция по оказанНаличие инструкций по охране труда.
В спортивном зале имеются инструкции по охране труда при занятиях гимнастикой, при занятиях легкой атлетикой, при проведении занятий по лыжам, при проведении занятия по спортивным и подвижным играм, при проведении соревнований, которые утверждаются руководителем образовательного учреждения, профсоюзным комитетом и пересматриваются не реже одного раза в 3 года.
2. Наличие акта-разрешения на проведение занятий в спортивном зале - имеется.
3. Наличие и заполнение журнала регистрации инструктажа учащихся по охране труда – имеется. (Журнал оформляется при занятиях учащихся в спортивных секциях и кружках.)
4. Наличие и укомплектованность медицинской аптечки.
(Мед.аптечка укомплектована в соответствии с разделом IV Правил безопасности занятий по физической культуре и спорту, в ней есть опись медикаментов. На упаковках медикаментов проставляется порядковый номер согласно описи. На дверце мед.аптечки краткая инструкция по оказан


extracted_text:
Физический диктант
Тема: «Ядерные реакции»
11 класс
1.Что такое ядерная реакция?
2.При каком условии произойдет ядерная реакция?
3.Почему для ядерных реакций нейтрон эффективнее, чем заряженные
частицы?
4.Кто впервые осуществил искусственную ядерную реакции? Напишите ее.
5.Что такое энергетический выход реакции?
6.Как рассчитать энергетический выход реакции?
7.Почему возможно деление ядер урана?
8.Что такое цепная ядерная реакция?
9.Что такое критическая масса?
10.Опишите механизм деления ядра урана.
11.Что такое коэффициент размножения?
12.Какие факторы увеличивают коэффициент размножения?
13.Какие факторы уменьшают коэффициент размножения?
14.Напишите реакцию образования плутония.
15.Перечислите элементы ядерного реактора.

file_name: Физический диктант.docx

intro: В разработке представлен физический диктант по теме "Ядерные реакции» для учащихся 11 класса, состоящий из 15 вопросов. Цель материала: определить уровень усвоения знаний по данной теме, систематизировать и углубить навыки.  Материал целесообразно использовать при закреплении материала на уроке по теме.Физический диктант

title: Физический диктант.  Тема: «Ядерные реакции», 11 класс


extracted_text:
Как развить гибкость.
«Чем больше гибкость, тем дольше молодость»
       Гибкость-это способность человека выполнять движения
с большой амплитудой. Этим термином целесообразно
пользоваться, когда речь идёт о суммарной подвижности
всего тела. Применительно к отдельным суставам
правильнее говорить «подвижность». Имея большую
подвижность в суставах ребёнок приобретает возможность
выполнять движения с большой быстротой и силой.
        Существует две основные формы проявления гибкости:
подвижность суставов при пассивных движениях и при
активных движениях. Пассивная гибкость осуществляется в
результате действия посторонних сил, а активная гибкость -
за счёт работы мышечных групп, проходящих через данный
сустав. Пассивная гибкость больше чем активная и она
является базовой для отбора в детские спортивные школы.
        Интенсивный прирост показателей гибкости идёт в
младшем школьном возрасте (6-10лет) и в 14-16лет.
        Работая 30 лет в школе, к сожалению, сделала вывод: с
каждым годом это качество у детей снижается. Принимая
тест на гибкость (наклон вперёд из положения  сидя) в 2012-
13 учебном году у первоклассников обнаружила очень низкие
результаты:
29%- дети с «высокой» гибкостью(6см (мальчики),9см
(девочки);
29%- «средняя» гибкость(4 см и 6 см соответственно);
42% -«низкая», из них 16%- «минусовая» гибкость.
        При анализе столь низких показателей выяснила
причины, от которых зависит гибкость:
  1.заболевания опорно-двигательного аппарата;
  2.генетическая наследственность;
  3.социальные факторы (малоподвижный образ жизни).
        Первую причину сразу исключила, т.к. по данным
медицинского осмотра всего 5% первоклассников с
подготовительной группой здоровья, из них детей с
заболеваниями опорно-двигательного аппарата нет.
        Доказано, что общая гибкость в суставах в значительной
мере обусловлена наследственными факторами. Но как ни
велика роль наследственности, однако примерно в равной
мере на подвижность суставов оказывает влияние среда,
образ жизни, а значит и физическая культура. Так что если
при самой плохой генетической наследственности по гибкости её развивать, то можно достичь значительных
успехов. Современный ребёнок не обременён домашними
делами, ему не надо далеко идти в магазин, школу (всё
находится в «шаговой» доступности). Дети привыкли сидеть
за компьютером, телевизором, не знают подвижных
народных игр, в которые играли их родители, бабушки и
дедушки.
Проанализировав всё это, я сделала вывод:  главная причина
– малоподвижный образ жизни.
      Поэтому, чтобы дети справились с нормативом по
гибкости,  на каждом уроке я стала отводить по 5-7 минут на
развитие этого качества. Составила комплексы упражнений
для развития подвижности в тазобедренных, коленных,
голеностопных, плечевых, локтевых суставах,
для позвоночника и включаю поочерёдно комплексы этих
упражнений после разминки или в конце каждого урока.
      При выполнении  комплексов я руководствуюсь
следующими правилами:
  1. Важное условие эффективности выполняемых
упражнений – обязательная разминка. Она должна быть тем
интенсивнее, чем ниже температура в спортивном зале.
  2.Выполняя упражнения на гибкость, нужно обязательно
помнить, что амплитуду движений следует увеличивать
постепенно, делать их плавно, не начинать с резких
движений.
  3.Перед каждым упражнением ставить перед собой цель.
Например, при наклонах вперёд достать кончиками пальцев
сначала стопы ног, затем пол и т. д. Тогда занятие станет
более целенаправленным.
  4.После выполнения каждого упражнения на гибкость
полезно расслабиться на несколько секунд, сделать
потряхивание.
  5.Если на следующий урок дети будут жаловаться на
лёгкую боль в различных звеньях тела – не пугайтесь. Это
значит, что занятие не прошло даром, суставы, связки и
мышцы получили определённую нагрузку.
  6.Следует помнить, что перерывы даже в 2-3 недели
отрицательно сказываются на гибкости. Поэтому надо
систематически работать над этим физическим качеством.
      Ниже я привожу комплекс упражнений для развития
гибкости позвоночника .
Комплекс упражнений для позвоночника
1 И. п. - стойка ноги врозь, руки вверх. Потягивания вверх. 10 И. п. – стойка на коленях, руки за головой (вверху).
2 И. п. - стойка ноги врозь, руки на поясе. Круговые
3 И. п. - стойка ноги врозь, правая рука на поясе, левая
4 И. п. - стойка ноги врозь, руки на поясе. Наклоны вперёд
5 И. п. - стойка ноги врозь (вместе), Наклоны туловища
6 И. п. - стойка ноги врозь с наклоном туловища вперёд
движения туловищем вправо и влево.
вверху. Наклоны туловища вправо, затем поменять
положение рук – наклоны влево.
прогнувшись, руки вперёд.
вниз (руками коснуться пола, колени не сгибать).
прогнувшись, руки в стороны. Повороты туловища с
руками вправо и влево («мельница»).
7 И. п. - стойка ноги врозь, руки вниз. Наклоны назад
(слегка сгибая колени), коснуться руками пяток.
8 И. п. - стойка ноги врозь, руки на поясе (за головой,
вверху). Наклоны туловища назад (прогибания).
9 И. п. - стойка ноги врозь, руки в стороны. Повороты
туловища с руками вправо и влево (таз не
поворачивать).
Наклоны туловища назад (стараться достать сначала
руками, а затем головой пола).
11И. п. – стойка на коленях, руки  в стороны. Повороты
туловища  вправо и влево, стараясь достать правой
рукой левой стопы и наоборот.
12И. п. – стойка на коленях, руки  перед собой в упоре
(спина прямая). Прогнуть и согнуть спину (при прогибе
спины – голову вверх, сгибе – вниз).
туловища вправо и влево (таз и ноги от пола не
отрывать).
пола (опираясь на кисти и стопы), прогнуться как можно
больше в пояснице.
15И. п. –  сед ноги вместе, руки   сзади. Опираясь на левую
руку (правая вверх), оторвать таз от пола, прогнуться в
пояснице и повернуть туловище влево, затем вернуться
в и. п., то же в другую сторону.
скользя грудью по полу, перейти в упор  лёжа на
согнутых руках, а затем так же плавно, разгибая руки и
сгибая ноги, вернуться в и. п.
13И. п. –  сед ноги врозь, руки  в стороны. Повороты
14И. п. –  сед ноги вместе, руки   сзади. Оторвать таз от
16И. п. –  сед на пятках, руки впереди на полу. Плавно, 17И. п. –  сед на пятках, взяться руками за пятки. Встать на
19И. п. – упор лёжа на согнутых руках. Медленно
колени, прогибаясь как можно больше в позвоночнике
(руками держаться за пятки).
18И. п. – лёжа на животе, руки впереди (за головой или на
пояснице). Оторвать руки и ноги от пола, прогнуться в
пояснице и удержать несколько секунд это положение,
а затем вернуться в и. п.
выпрямляя руки, поднять сначала голову, затем грудь –
прогнуться назад как можно больше (таз от пола не
отрывать), а затем вернуться в и. п.
20И. п. – лёжа на животе, ноги врозь, взяться руками за
стопы (щиколотки) снаружи. Прогнуться, поднимая без
рывков голову, грудь и бёдра как можно выше от пола.
Задержаться в этом положении несколько секунд.
Плавно, без рывков, разгибая руки, поднять голову,
грудь, одновременно сгибая ноги в коленях, постараться
дотронуться ступнями ног до головы.
подняты вверх. Опускать ноги вправо и влево.
Упражнение можно выполнять с согнутыми в коленях
ногами или опускать а сторону одну ногу.
21И. п. – упор лёжа на согнутых руках, ноги разведены.
22И. п. – лёжа на спине, руки в стороны, прямые ноги

intro:
Гибкость-это способность человека выполнять движения с большой амплитудой. Этим термином целесообразно пользоваться, когда речь идёт о суммарной подвижности всего тела. Применительно к отдельным суставам правильнее говорить «подвижность». Имея большую подвижность в суставах ребёнок приобретает возможность выполнять движения с большой быстротой и силой.
        Существует две основные формы проявления гибкости: подвижность суставов при пассивных движениях и при активных движениях. Пассивная гибкость осуществляется в результате действия посторонних сил, а активная гибкость - за счёт работы мышечных групп, проходящих через данный сустав. Пассивная гибкость больше чем активная и она является базовой для отбора в детские спортивные школы.Гибкость-это способность человека выполнять движения с большой амплитудой. Этим термином целесообразно пользоваться, когда речь идёт о суммарной подвижности всего тела. Применительно к отдельным суставам правильнее говорить «подвижность». Имея большую подвижность в суставах ребёнок приобретает возможность выполнять движения с большой быстротой и силой.
        Существует две основные формы проявления гибкости: подвижность суставов при пассивных движениях и при активных движениях. Пассивная гибкость осуществляется в результате действия посторонних сил, а активная гибкость - за счёт работы мышечных групп, проходящих через данный сустав. Пассивная гибкость больше чем активная и она является базовой для отбора в детские спортивные школы.

title: Как развить гибкость.


extracted_text:
Новаторские  предложения по активизации
учащихся, временно освобожденных от
практических занятий по физкультуре, по
состоянию здоровья.
      Не секрет, что на каждом уроке физкультуры учителя
сталкиваются с проблемой «освобожденные от
физкультуры»
      Чем занять их на уроке и как аттестовать, если
освобождение растянулось на всю  четверть?
      А что если, к решению этой проблемы подключить
преподавателя организатора или инструктора по
физкультуре, а именно:
      Открыть класс теоретической подготовки по
физкультуре, оборудованный техническими средствами, где
будут собираться «освобожденные» всех классов данного
урока и под руководством организатора или инструктора по
физкультуре будут использовать компьютерные технологии
для изучения теории физической культуры.
      А учителя физкультуры, в конце четверти или по
окончанию освобождения, примут зачеты по теории и смогут
полноценно аттестовать всех учащихся без исключения.
      Зачеты могут проводиться в виде:  Устного опроса.
                                                                         Тестирования.
                                                                         Презентации.
                                                                         Реферата.
                                                                         Доклада.
А так же, если позволяет учебный процесс, показав
приобретенные знания на практических уроках физкультуры.
Автор проекта: Мушталерова И.И. Инструктор по физкультуре
    МБОУ Гимназии №17  М.О.

intro:
Не секрет, что на каждом уроке физкультуры учителя сталкиваются с проблемой «освобожденные от физкультуры»
      Чем занять их на уроке и как аттестовать, если освобождение растянулось на всю  четверть?
      А что если, к решению этой проблемы подключить  преподавателя организатора или инструктора по физкультуре, а именно:
      Открыть класс теоретической подготовки по физкультуре, оборудованный техническими средствами, где  будут собираться «освобожденные» всех классов данного урока и под руководством организатора или инструктора по физкультуре будут использовать компьютерные технологии для изучения теории физической культуры.
      А учителя физкультуры, в конце четверти или по окончанию освобождения, примут зачеты по теории и смогут полноценно аттестовать всех учащихся без исключения.
      Зачеты могут проводиться в виде:  Устного опроса.Не секрет, что на каждом уроке физкультуры учителя сталкиваются с проблемой «освобожденные от физкультуры»
      Чем занять их на уроке и как аттестовать, если освобождение растянулось на всю  четверть?
      А что если, к решению этой проблемы подключить  преподавателя организатора или инструктора по физкультуре, а именно:
      Открыть класс теоретической подготовки по физкультуре, оборудованный техническими средствами, где  будут собираться «освобожденные» всех классов данного урока и под руководством организатора или инструктора по физкультуре будут использовать компьютерные технологии для изучения теории физической культуры.
      А учителя физкультуры, в конце четверти или по окончанию освобождения, примут зачеты по теории и смогут полноценно аттестовать всех учащихся без исключения.
      Зачеты могут проводиться в виде:  Устного опроса.


extracted_text:
Тесты
по физической культуре для контроля знаний
по теме: «История волейбола. Правила соревнований
по волейболу.»
Вопросы по теме:
1.Изобретателем игры в волейбол считается:
а) Альфред Т. Хальстед               б) Уильям  Дж. Морган                 в) Поль  Либо
2.Центральный орган волейбола как международного вида
спорта
а) FIDE                б) FIVB                  в) FIBB
3.Волейбол был объявлен Олимпийским видом:
а) в 1957 г.         б) в 1938 г.          в) в 1966 г.
4.На конгрессе в  Марселе были утверждены  Официальные
Международные          правила:
а) в 1920 г.         б) в 1926 г.           в) в 1951 г.
5.Национальная федерация СССР была образована:
а) в 1920 г.         б) в 1923 г.            в) в 1930 г.
6. Национальная федерация   волейбола  СССР вступила в
FIVB:
а) в 1939т г.        б) в 1945 г.            в) в 1948 г.
7.Команды – призеры Олимпийских игр в 2008г. в Пекине:
Мужчины:
а) 1место – США, 2 место – Бразилия, 3 место – Россия
б)1 место – Россия, 2 место – США, 3 место – Бразилия
в) 1место – Бразилия, 2 место – Россия, 3 место – США
Женщины:
а) 1 место – Китай, 2 место – США, 3 место – Бразилия
б) 2 место – Бразилия, 2 место – США, 3 место – Китай
в) 3 место – США, 2 место – Китай, 3 место – Россия 8.Сколько игроков одной команды  одновременно находятся
на площадке? __________ чел.
9.Какова  высота сетки   у мужчин   ___________,  у женщин
__________?
10.Регламент соревнований предполагает  розыгрыш
из_____________ партий  до
счета_________________________________________________
11.Волейбольная партия ограничена во времени?         1) да
2) нет
12. Расставь размеры  волейбольной  площадки и прономеруй
зоны на каждой  ее стороне, отметь место подачи
13.Какова  цель  игры  в волейболе?
___________________________________
_________________________________________________________________
14. Перечисли нарушения правил при подаче:
1)________________________________________________________________
_
2)________________________________________________________________
_
3)________________________________________________________________
_
4)________________________________________________________________
_ 5)________________________________________________________________
_
15.Перечисли нарушения правил при розыгрыше:
1)________________________________________________________________
_
2)________________________________________________________________
_
3)________________________________________________________________
_
4)________________________________________________________________
_
5)________________________________________________________________
_
6)________________________________________________________________
_
За правильный ответ на  12 вопросов  и больше  ставиться
оценка         5(отл.)
                                         на   9 вопросов
4(хор.)
                                         на   6 вопросов
3(удовл.)
                                         на   5 вопросов  и меньше
2(неуд.)
Ключ к тестам по теме:  «История волейбола.
Правила  соревнований  по волейболу».
1. б
2. б
3. а
4. в
5. а
6. в
7. а, б
8. 6 9. 2.43м  -  у мужчин,  2.24м  - у женщин
10.
 5 партий, 4 партии до 25 очков, 5 партия – до 15
 Нет
 9м х 18м, зоны расположены справа налево от 1 до
очков
11.
12.
6
13.
 Атакующим ударом добить мяч до пола на
площадке противника, или заставить его ошибиться.
14.
1)игрок заступил ногой на площадку
2)игрок подбросил и поймал мяч
3)не выполнил подачу в течение  8 секунд  после
свистка судьи
4)касание антенны мячом, или мяч не попал на
площадку
5)совершил подачу до свистка судьи.
       15.1)сделано больше 3-х касаний
             2)касание верхнего края сетки
             3)заступ игроком задней линии 3-х метровой линии
при атаке
              4)ошибка на приеме: двойное касание или задержка
мяча
              5)касание антенны при ударе
              6)заступ на игровую половину противника
 Учитель физической культуры:   Заусайлова Т.В.

intro:
Вопросы по теме:
1.Изобретателем игры в волейбол считается:
а) Альфред Т. Хальстед               б) Уильям  Дж. Морган                 в) Поль  Либо
2.Центральный орган волейбола как международного вида спорта
а) FIDE                б) FIVB                  в) FIBB
3.Волейбол был объявлен Олимпийским видом:
а) в 1957 г.         б) в 1938 г.          в) в 1966 г.
4.На конгрессе в  Марселе были утверждены  Официальные Международные          правила:
а) в 1920 г.         б) в 1926 г.           в) в 1951 г.
5.Национальная федерация СССР была образована:
а) в 1920 г.         б) в 1923 г.            в) в 1930 г.

6. Национальная федерация   волейбола  СССР вступила в FIVB:
а) в 1939т г.        б) в 1945 г.            в) в 1948 г.
7.Команды – призеры Олимпийских игр в 2008г. в Пекине:
Мужчины:
а) 1место – США, 2 место – Бразилия, 3 место – Россия
б)1 место – Россия, 2 место – США, 3 место – Бразилия
в) 1место – Бразилия, 2 место – Россия, 3 место – США
Женщины:Вопросы по теме:
1.Изобретателем игры в волейбол считается:
а) Альфред Т. Хальстед               б) Уильям  Дж. Морган                 в) Поль  Либо
2.Центральный орган волейбола как международного вида спорта
а) FIDE                б) FIVB                  в) FIBB
3.Волейбол был объявлен Олимпийским видом:
а) в 1957 г.         б) в 1938 г.          в) в 1966 г.
4.На конгрессе в  Марселе были утверждены  Официальные Международные          правила:
а) в 1920 г.         б) в 1926 г.           в) в 1951 г.
5.Национальная федерация СССР была образована:
а) в 1920 г.         б) в 1923 г.            в) в 1930 г.

6. Национальная федерация   волейбола  СССР вступила в FIVB:
а) в 1939т г.        б) в 1945 г.            в) в 1948 г.
7.Команды – призеры Олимпийских игр в 2008г. в Пекине:
Мужчины:
а) 1место – США, 2 место – Бразилия, 3 место – Россия
б)1 место – Россия, 2 место – США, 3 место – Бразилия
в) 1место – Бразилия, 2 место – Россия, 3 место – США
Женщины:


extracted_text:
Конспект открытого урока гимнастики для учащихся 5 класса.
Тема: «Использование гимнастики с элементами степ аэробики на уроках
физической культуры».
Цель урока:
Показать учащимся привлекательность и доступность нетрадиционного вида
 гимнастики, как степ аэробика и развивать интерес к спортивной гимнастике.
Формировать двигательные действия и развивать физические качества.
Укреплять организм.
Задачи:
1. Ознакомить с упражнениями степаэробики.
Совершенствовать технику выполнения гимнастических элементов в акробатике; на бревне
и опорном прыжке.
2. Развивать внимательность, координационные способности, гибкость средствами
гимнастики.
Формировать правильную осанку и музыкальнодвигательные способности.
3.Воспитывать дисциплинированность, чувство коллективизма, товарищества через
обучение самостоятельному выполнению упражнений.
Тип урока: Учебнотренировочный.
Место проведения: Гимнастический зал .
Метод организации: Поточный, фронтальный, групповой, индивидуальный.
Инвентарь: Гимнастические маты; гимнастическое бревно; о/конь; музыкальный центр,
CDR
Время проведения: 10.10 – 10.50 18 декабря 2012 г.
Урок проводит: Рябкова Ирина Алексеевна
Часть
урока
1 Часть
Частные задачи
Содержание урока
Дозировка
Подготовительная часть.
7 мин
1.Построение
2.Сообщение задач урока.
3. Ходьба:
 лицом по направлению
движения,
  на носках,
1 мин
1 мин.
 Организовать
учащихся.
Создать   целевую
установку
на
достижение
конкретных
результатов
предстоящей
в

Организационно
методические
указания
Акцентировать
внимание учащихся
на построение и
начало урока.
Требовать от
учащихся быстроты
и согласованности
действий.
Обеспечить
предельную
конкретность задач деятельности
урока.
 на пятках.
4. Бег.
   Содействовать
общему
разогреванию   и
постепенной
врабатываемости
организма.
5.Прыжки с продвижением
вперёд:
на двух;
спиной вперёд на двух;
 ноги вместе  ноги врозь.
6.Перестроение.
1 мин.
2 Часть
Основная часть.
Содействовать
активизации
внимания и
координации
движения.
.
Развивать
способность
сохранять
заданный темп.
Комплекс Степ – Аэробики.
И.п. ноги врозь, руки за
спину.
1.12«открытый шаг» на
месте;
мах рукой перед грудью
влево;
34 тоже  вправо.
56мах рукой вверх   влево;
78  тоже вправо.
2. 12 две руки вверх  влево;
34 тоже вправо.
56 – две руки  влево;
78 – две руки  вправо.
3. 18 –шаги на месте
4. 1 2 – левую ногу на носок;
34 – правую ногу на носок.
56 – левую ногу на носок;
78 – правую ногу на носок.
5. 12 – шаг левой ногой
«бейсик»
34 – шаг правой ногой.
6. 18 – «бейсик», руки в
перёд.
7. 12 шаг левой ногой
согнуть            правое колено,
подскок.
3 4 – шаг правой ногой
согнуть левое колено;
подскок.
5 8 – повтор.
8. 14 – шаг левой ногой,
1 мин.
3 мин.
28 мин.
6 мин.
4 раза
4 раза
4 раза
2 раза
2 раза
4 раза
2 раза
4 раза
4 раза
урока, доступность
и понимание
формулировок.
Различные виды.
Упражнения
выполнять
тройками.
Следить за
сохранением осанки.
В колонны по трое.
Под музыку.
Упр. выполнять
  перед степ
платформой.
Стопы параллельно
друг другу, сгибая
колени, выполнять
полуприседания.
Туловище, спина
прямая, живот
втянут, голова
поднята.
Махи  руками
выполнять резко.
Следить за
правильным
дыханием: вдох
через нос,
выдох через рот.
Упр. выполнять на
платформе.
Руки работают как
при ходьбе.
Следить за
разноимённой
работой рук и ног:
левая нога, правая
рука вверх и
наоборот.
4 раза
Тянуться стопой
вверх. связки,
к
Подготовить
мышцы,
суставы

выполнению
гимнастических
упражнений.
.
Учить
самостоятельной
работе в группах.
Находить,
анализировать
ошибки
исправлять их.

и
Закрепить
технику
выполнения
гимнастических
элементов

соединить их в
комбинацию.
и
правая согнута  назад;
подъём бедра вверх
58 – повтор с правой ноги.
9.12 – шаг левой ногой,  мах
правой ногой вперёд.
   34 – тоже с правой ноги.
58 – повтор.
10.12 – шаг левой ногой, мах
в сторону.
34 – тоже с правой ноги.
58 повтор.
11.18 – прыжки со сменой
ног.
12.Повторить всю связку с 6
упражнения.
13.18 – шаги на месте.
14.Отжимания в упоре лёжа.
Эстафета «Кто быстрей».
Класс делиться на 3 группы.
Работа на снарядах
проводится по специально
разработанным карточкам.
Акробатика (девочки).
1.Комбинация.
14 и. п. основная стойка,
подъём на носки.
58 Шаг  «ласточка»,
приставить ногу.
14 Упор присев  кувырок
вперед .
58 Стойка на лопатках.
14 Сед  ноги прямые, руки
вверх наклон .
58 Лёжа на спине  руки
вверх приготовиться к
«мосту».
14 «Мост»
4 раза
Нога прямая, руки в
стороны.
Руки вверх, хлопок.
8 раз
1 раз
10 раз
2 мин.
2 мин.
Руки согнуты в
локтях.
Восстановить
дыхание.
Руки на степ
платформе.
Передать степ
платформы.
По 6 человек.
Выбирается
старший.
.Объяснить.
15 мин.
23 раза
Следить за чистотой
выполнения
упражнений.
Равновесие
удержать; нога
прямая; плечи
подняты вверх; руки
в стороны.
В группировке.
Прямое положение.
Колени прямые.
Руки согнуты в
локтях, ноги на
ширине плеч
согнуты в коленях.
Выпрямить ноги,
руки, голову назад. Учить   технику
выполнения
переворота
боком.
Закрепить
технику
выполнения
прыжка   в   упор
присев.
Учить   прыжок
ноги « врозь».
Закрепить
выученную
комбинацию   на
бревне.
58 Лёжа на спине  перекат
на живот.
14 Прогнуться на руках;
выполнить «кольцо».
58 Прыжком выполнить
упор присев; прыжок вверх с
поворотом на 360 градусов.
2. «Колесо». И.п. ноги врозь,
руки в стороны.
3.Построиться в шеренгу.
Опорный прыжок(м.)
1.Разбег с ускорением.
2.Наскок на мосттолчок
приземление
3.С 34 шагов разбега –
прыжок на колени, соскок
прогнувшись.
4.С разбега  прыжок в упор
присевсоскок прогнувшись.
5. С разбега прыжок в упор
согнувшись ноги « врозь».
.Построиться в шеренгу.
Бревно (д.)
1.Шаги на носках – руки в
стороны  соскок
прогнувшись махом одной
ноги .
2.Шаг с прямой поднятой
ногой 90 градусов.
3. «Ласточка»; 34 шага на
Достать носками до
головы.
Махом руками
выполнить прыжок
вверх, руки
скрестно, поворот на
360 градусов.
Одновременная
постановка рук на
пол и поочерёдная
постановка ног.
Подготовить снаряд
и место
приземления,
поставить мост  на
край ковра и
положить мат.
Повторять каждый
раз на обратном
пути.
Следить за
правильным толчком
и приземлением.
Ноги поставить на
коня на ширине
плеч, колени
прямые; толчок
руками, резко
поднять плечи вверх
и приземлиться.
Подготовить снаряд
и место
приземления.
Построиться
группами по 3
человека у бревен.
Руки в стороны,
колени прямые,
носки натянуть.
Выполнять данную
связку красиво с
прямыми руками,
68 раз
2 раза
2 раза
3 раза
3 раза
1 раз
1 раз
2 раза 34 раза
3 мин.
2 раза
5 мин.
ногами; носки
натянуты; голова
поднята.
По 3 человека на
бревне.
Прямую ногу на
бревнолеч на
живот.
Руки в стороны,
удержать
равновесие.
Вся команда
одновременно.
Туловище прямое.
Хлопок выполнять в
положении упор
лёжа.
 Ученики,
допустившие
ошибки, делают шаг
вперед. Ученики
выполнившие
задание без ошибок
объявляются
победителями.
Отметить учеников
за творческий
подход,
самостоятельность и
активность.
Подобрать и
показать по 2 новых
упражнения для
степ разминки.
носках,  поворот на 180
градусов на двух носках ; 2
шага с удержанием прямой
ноги; соскок прогнувшись
махом одной.
4.Наскокупор   на   руках   –
прямую   ногу   на   бревно;
прогнуться   на   руках   –
подтянуть   ноги   к   себе   и
сесть   на   правое   (левое)
колено; левая (правая)   нога
прямая внизу.
5.Построиться   в   шеренгу   у
снаряда.

Эстафета.
1.И.п.   упор   лёжа.   Движение
начинает
последний
участник. Проползти в упоре
на предплечьях, принять и.п.
упор   лёжа   и   выполнить
хлопок.   Движение   начинает
следующий участник.
Заключительная часть.
 1.Игра на внимание:
 « Небо, Земля, Вода»
 Небо – руки вверх.
Земля – руки за голову.
 Вода – руки в низ.
2.Подвеление итога урока.
 3. Выставление оценок.
4. Домашнее задание.
Попрошу всех ровно встать,
Что   скажу,     то   выполнять;
Наклонились влево,   вправо;
И вдохнули глубоко;
  Все   дышите,   не   дышите;
Наклонились,   распрямились;
Потянулись,
  улыбнулись!
Всем спасибо за урок!
До свидания!
Развивать
быстроту и
ловкость.
3 Часть
Содействовать
восстановлению
организма после
физической
нагрузки.
Создать хорошее
настроение на
оставшийся день.

intro:
Показать учащимся привлекательность и доступность нетрадиционного вида
 гимнастики, как степ аэробика и развивать интерес к спортивной гимнастике.
Формировать двигательные действия и развивать физические качества.
Укреплять организм.

Задачи:
1. Ознакомить с упражнениями степ-аэробики.
Совершенствовать технику выполнения гимнастических элементов в акробатике; на бревне и опорном прыжке.
2. Развивать внимательность, координационные способности, гибкость средствами гимнастики.
Формировать правильную осанку и музыкально-двигательные способности.
3.Воспитывать дисциплинированность, чувство коллективизма, товарищества через обучение самостоятельному выполнению упражнений.

Тип урока: Учебно-тренировочный.

Место проведения: Гимнастический зал .

Метод организации: Поточный, фронтальный, групповой, индивидуальный.

Инвентарь: Гимнастические маты; гимнастическое бревно; о/конь; музыкальный центр, CD-R
Время проведения: 10.10 – 10.50 18 декабря 2012 г.Показать учащимся привлекательность и доступность нетрадиционного вида
 гимнастики, как степ аэробика и развивать интерес к спортивной гимнастике.
Формировать двигательные действия и развивать физические качества.
Укреплять организм.

Задачи:
1. Ознакомить с упражнениями степ-аэробики.
Совершенствовать технику выполнения гимнастических элементов в акробатике; на бревне и опорном прыжке.
2. Развивать внимательность, координационные способности, гибкость средствами гимнастики.
Формировать правильную осанку и музыкально-двигательные способности.
3.Воспитывать дисциплинированность, чувство коллективизма, товарищества через обучение самостоятельному выполнению упражнений.

Тип урока: Учебно-тренировочный.

Место проведения: Гимнастический зал .

Метод организации: Поточный, фронтальный, групповой, индивидуальный.

Инвентарь: Гимнастические маты; гимнастическое бревно; о/конь; музыкальный центр, CD-R
Время проведения: 10.10 – 10.50 18 декабря 2012 г.


extracted_text:
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«ПОДСОСНОВСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА»
«Принято»
Руководитель ШМО
_________/_Анфилофьева Г.Б./
Протокол №__1_____
от «__30__» __08_____  2017 г.
«Согласовано»
Заместитель директора по ВР
МБОУ «Подсосновская СОШ»
____________/Барсукова О.Г./
«Утверждено»
Директор
МБОУ «Подсосновская СОШ»
______________/Миленко Е.С./
«_31__»____08_____2017 г.
Приказ № __59____
от«__31__»_____08____2017 г.
Рабочая программа кружка
 по математике
«Шаг за шагом к ЕГЭ»
(11 класс)

                                                                      Составлена Анфилофьевой Г.Б.
                                                                 учителем математики,
 высшая квалификационная категория с. Подсосново
2017г.
1.Пояснительная записка
Примерная программа кружка по математике по подготовке к ЕГЭ 11 класса составлена на
основе федерального компонента государственного стандарта среднего (полного) общего
образования на базовом уровне.
  Примерная программа конкретизирует содержание предметных тем образовательного
стандарта и дает примерное распределение учебных часов.
Весной у обучающихся 11 классов наступает самый ответственный момент – сдача ЕГЭ.
Целями единого государственного экзамена являются организация государственного
контроля качества образования на заключительном этапе и обеспечения всем желающим
доступа к высшему образованию. От итоговых результатов зависит будущее, возможность
реализовать себя, занять определѐнную социальную нишу.
Данный период напряжѐнной работы, эмоционального подъѐма, полный тревоги ожиданий
можно назвать стрессовым в жизни выпускников. Поэтому особенно важно помочь
старшеклассникам адаптироваться к сдаче ЕГЭ, чтобы повысить эффективность
подготовки к экзаменам.
Изучение математики на кружке «Шаг за шагом к ЕГЭ» позволит систематизировано
повторить школьный курс математики, подготовить обучающихся к сдаче экзамена по
этому предмету. Изучение курса предполагает обеспечение положительной мотивации
учащихся на повторение ранее изученного материала, выделение узловых вопросов знаний
на базовом уровне, умений выполнять задания повышенной и высокой сложности. В рамках
урока не всегда возможно рассмотреть подобные задания, поэтому программа кружка
позволяет решить эту задачу.
Данный курс поможет обобщать знания по математике, вспомнить основные алгоритмы
решения задач, научить не бояться задач повышенной трудности.
Данная программа имеет прикладное и общеобразовательное значение, способствует
развитию логического мышления учащихся, систематизации знаний при подготовке к ЕГЭ.
Результатом предложенного курса должна быть успешная сдача ЕГЭ по математике.
Обобщение и систематизация знаний выпускников через занятия в кружке «Шаг за шагом к
ЕГЭ» являются актуальными.
Цель кружка: на основе коррекции базовых математических знаний учащихся
совершенствовать математическую культуру и творческие способности учащихся.
Повышение качества подготовки к ЕГЭ по математике.
Задачи:
 Развивать потенциальные творческие способности каждого слушателя кружка, не
ограничивая заранее сверху уровень сложности используемого задачного материала.
  Дать основы теоретических знаний в свернутом структурированном виде и способы их
рационального запоминания.
 Ликвидировать проблемы в знаниях учащихся.
 Выполнять тождественные преобразования выражений;
2  Применять основные приемы решения уравнений, неравенств и их систем.
 Научить различным приемам решения текстовых задач
 Подготовка к ЕГЭ и к обучению в вузе.
  Программа   курса   предполагает   знакомство   с   теорией   и   практикой   рассматриваемых
вопросов и рассчитана на 68 часов 2часа в неделю.

     В процессе изучения данного курса предполагается использование различных методов
активизации   познавательной   деятельности   школьников,   также   различных   форм
организации их самостоятельной работы.
   Ожидаемые результаты:
   овладение   математическими   знаниями   и   умениями,   необходимыми   для   итоговой
аттестации в форме ЕГЭ, продолжения образования и освоения избранной специальности
на современном уровне;
 развитие логического мышления, алгоритмической культуры  математического мышления
и интуиции, необходимых для продолжения образования ;
 формирование  навыков самообразования,  критического мышления, самоорганизации  и
самоконтроля, работы в команде, умения находить, формулировать и решать проблемы.
  Система оценки достижений учащихся: административной проверки материала курса не
предполагается.
  По   окончании   каждой   темы,   ученик   заполняет   индивидуальный   лист   контроля.
Результатом   освоения   программы   является   Интернеттестирование   по   контрольно
измерительным  материалам  ЕГЭ на итоговом занятии в обучающей системе  Д. Гущина
«решу ЕГЭ. рф».
Учебно тематическое планирование
№
п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Название темы
Количество часов
Выражения и преобразования
Функциональные линии
Текстовые задачи
Уравнения и неравенства. Системы уравнений
Приемы решения нестандартных уравнений
Различные способы решения уравнений и
неравенств  с параметром
Планиметрия: нахождение отрезков и углов
Планиметрия: нахождение площадей
Планиметрия: много конфигурационные задачи
Стереометрия: нахождение отрезков и углов
Стереометрия: нахождение площадей поверхностей
и объемов
Итоговый зачет
Итого
3
4
6
8
12
4
8
4
4
6
6
4
2
68 Требования  к уровню математической подготовки учащихся:
 Выражения преобразования
Цели: обобщить и систематизировать методы преобразования числовых выражений.
Учащиеся должны знать:
 методы преобразования числовых выражений, содержащих корни, степень,

логарифмы;
способы преобразования тригонометрических, логарифмических и показательных
выражений.
Учащиеся должны уметь:


применять методы преобразования числовых выражений, содержащих корни,
степень, логарифмы на практике;
применять способы преобразования выражений на практике.
 Функциональные линии
Цели: научить навыками “чтения” графиков функции, научить методам исследования
функции по заданной ее формуле.
Учащиеся должны знать:
свойства функции,
алгоритм исследования функции,
геометрический и физический смысл производной,
смысл первообразной, формулу НьтонаЛейбница,




 функциональные методы решения уравнений и неравенств
Учащиеся должны уметь:
находить область определения функции, множество значений функции;
исследовать функции на экстремум, четность, периодичность;
находить производную функции;
находить наибольшее и наименьшее значения функции, экстремумы функции;
находить площадь криволинейной трапеции;
читать графики производной и первообразной,
использовать функциональный подход в решении нестандартных уравнений и
неравенств.

 Уравнения и неравенства. Системы уравнений
Цели: обобщить и систематизировать знания учащихся в решении уравнений, систем
уравнений и неравенств.
Учащиеся должны знать:










1. основные методы решения уравнений,
2. основные методы решения неравенств,
3. методы решения систем уравнений,
4. нестандартные приемы решения уравнений и неравенств.
Учащиеся должны уметь:
применять методы решения уравнений на практике,
применять методы решения систем уравнений на практике,
использовать свойства монотонности функции при решения логарифмический и
показательных неравенств.
4 Задания с параметром
Цели: рассмотреть различные методы решения уравнений и неравенств с параметрами.
Учащиеся должны знать:
 методы решения уравнений и неравенств с параметрами.
Учащиеся должны уметь:

применять методы решения уравнений и неравенств с параметрами.
  Геометрия
Цели: обобщить и систематизировать основные темы курса планиметрии и стереометрии;
отработать навыки решения планиметрических и стереометрических задач.
Учащиеся должны знать:
свойства геометрических фигур (аксиомы, определения, теоремы),

 формулы для вычисления геометрических величин.
Учащиеся должны уметь:



применять свойства геометрических фигур для обоснования вычислений,
применять формулы для вычисления геометрических величин,
записывать полное решение задач, приводя ссылки на используемые свойства
геометрических фигур.
Учебнотематический план
№
Темы занятий
Теоретические
сведения
Практические
умения
Формы
занятий
1
2
Выражения и
преобразования.
Свойства степеней
и корней,
логарифмов.
Формулы для
преобразования
тригонометрическ
их выражений.
Нахождение
значений
выражений с
использованием
необходимых
свойств и формул.
Функциональ
ные линии
Понятие функции.
Виды функций.
Определение
графиков по их
Построение
графиков
функций
формулам.
Построение
графиков
функций
Практикум
по текстам
ЕГЭ разных
лет, тесты из
различных
источников,
5
Кол
во
час.
4
6
Дата
факти
чески
по
плану
07.09
07.09
14.09
14.09
21.09
21.09
28.09
28.09
05.10
05.10 3
4
5
6
Текстовые
задачи
Уравнения и
неравенства.
Системы
уравнений.
Примеры
решения
нестандартных
уравнений.
Различные
способы
решения
уравнений и
неравенств с
параметром
Принцип решения
текстовых задач
путем
составления
уравнения
Линейные и
квадратные
уравнения.
Дробно
рациональные
уравнения.
Тригонометрическ
ие, показательные,
логарифмические
уравнения и
неравенства.
Метод
интервалов.
Способы решения
нестандартных
уравнений:
графический, с
использованием
свойств функций,
нахождением
производной.
Уравнения в
целых числах и
пути их решения.
Параметр, его
суть в различных
случаях.
Аналитический и
графический
способы решения
задач с
параметром.
8
12
4
8
12.10
12.10
19.10
19.10
26.10
26.10
09.11
09.11
16.11
16.11
23.11
23.11
30.11
30.11
07.12
07.12
14.12
14.12
21.12
21.12
28.12
28.12
11.01
11.01
28.12
28.12
18.01
18.01
25.01
25.01
01.02
01.02
промежуточ
ные срезы по
темам в
обучающей
системе
Д.Гущина
Решение задач на
проценты, на
концентрацию, на
движение, на
работу,
геометрического
содержания.
Решение
уравнений и их
систем с
использованием
различных
способов.
Решение
нестандартных
уравнений
различными
способами
Решение
уравнений и
неравенств с
параметром
различными
способами.
6 4
4
6
08.02
08.02
15.02
15.02
22.02
22.02
01.03
01.03
15.03
15.03
22.03
22.03
05.04
05.04
7
Планиметрия:
нахождение
отрезков и углов
Соотношения
между сторонами
и углами
Нахождение длин
отрезков и углов с
учетом известных
треугольника.
Теорема
Пифагора.
Тригонометрическ
ие функции
острого угла
прямоугольного
треугольника.
Сумма углов
выпуклого
многоугольника.
Вписанные и
центральные углы.
Формулы
площадей
известных
планиметрических
фигур.
Планиметрия:
нахождение
площадей
Планиметрия:
многоконфигура
ционные задачи
Соотношения
между сторонами
и углами
8
9
треугольника.
Теорема
Пифагора.
Тригонометрическ
ие функции
острого угла
прямоугольного
треугольника.
Сумма углов
выпуклого
многоугольника.
Вписанные и
центральные углы.
Теоремы о
пропорциональны
х отрезках в
круге. Свойство
биссектрисы
треугольника.
Теорема Менелая.
фактов
планиметрии.
Решение задач на
нахождение
площадей
известных
планиметричес
ких фигур.
Видеть
неоднозначность в
условии задачи,
рассматривать все
возможные
конфигурации и
находить решения,
пользуясь
известными
фактами из
планиметрии.
7 10 Стереометрия:
нахождение
отрезков и углов
Параллельность и
перпендикуляр
ность в
пространстве.
Теорема о трех
перпендикулярах.
Скрещивающиеся
прямые.
Линейный угол
двугранного угла.
Координатный
метод нахождения
различных
отрезков и углов.
Формулы
нахождения
площадей
поверхностей и
объемов
известных
многогранников и
тел вращения.
11 Стереометрия:
нахождение
площадей
поверхностей и
объемов
12 Итоговый зачет
итого
Нахождение
отрезков и углов в
пространстве,
используя метод
поэтапного
вычисления,
метод проекций
или векторно
координатный
метод.
Нахождение
площадей
поверхностей и
объемов
известных
многогранников и
тел вращения по
формулам
(возможно,
предварительно
отыскав
необходимый
элемент)
6
4
12.04
12.04
19.04
19.04
26.04
26.04
03.05
03.05
10.05
10.05
17.05
17.05
2
68
Материальное обеспечение:
1) Персональный компьютер.
2) Мультимедийный проектор.
3) Экран.
4) Циркуль.
5) Линейка (1 м).
6) Треугольник.
Занятия проходят  в кабинете математики
1.
А. Г. Мордкович. Алгебра и начала анализа. 10 кл. 11 кл. Часть 1
Перечень учебно методического обеспечения
8 Учебник.  М.: Мнемозина, 2010.
2.
2010.
3.
А. Г. Мордкович и др. Алгебра и начала анализа. Часть 2. Задачник  М.: Мнемозина,
 А.С. Атанасян, В.Ф. Бутузов и др. Учебник. Геометрия 10 – 11. М.: Просвещение,
2009.
4.Айвазян   Д.Ф.   Математика.   1011   классы.   Решений   уравнений   и   неравенств   с
параметрами: Элективный курс. – Волгоград: Учитель, 2009
Единый государственный экзамен 2011. Математика. Универсальные материалы для
 Математика. Решение задач группы С/ И.Н.Сергеев. – М.: Издательство «Экзамен»,
 ЕГЭ 2012. Математика. Универсальные материалы для подготовки
 ЕГЭ 2012. Математика. Типовые тестовые задания/Под ред. А.Л.Семенова,
 Математика. Решение задач группы В/ Ю.А.Глазков и др. – М.: Издательство
Сборник тестовых заданий для тематического и итогового контроля. Алгебра и
5.
начала анализа. 1011 классы./Гусева И.Л. и др. – М.: ИнтеллектЦентр, 2008
6.
подготовки учащихся. Авторысоставители: Денищева Л.О., Глазков Ю.А., Краснянская
К.А., Рязановский А.Р., Семенов П.В./ФИПИМ.:Интеллектцентр, 2010.
7.
И.В.Ященко.М.:Издательство «Экзамен», 2011
8.
«Экзамен», 2009
9.
2009
10.
учащихся/ФИПИ – М.: Интеллектцентр, 2012
11.
пособие. Ульяновск: УИПКПРО, 2004
12.
И.В.Ященко. М.: МЦНМО, 2010
13.
И.В.Ященко. М.: МЦНМО, 2010
14.
И.В.Ященко. М.: МЦНМО, 2010
15.
их решения: учебнометодическое пособие.  М.: Илекса, Народное образование;
Ставрополь: Сервисшкола, 2005
16.
параметрами: Элективный курс. – Волгоград: Учитель, 2009
 ЕГЭ 2010. Математика. Задача В9. Рабочая тетрадь/Под ред. А.Л.Семенова и
 ЕГЭ 2010. Математика. Задача В6. Рабочая тетрадь/Под ред. А.Л.Семенова и
 ЕГЭ 2010. Математика. Задача В7. Рабочая тетрадь/Под ред. А.Л.Семенова и
 Ерхова М.В. Психологическая подготовка школьников к ЕГЭ: Методическое
 Айвазян Д.Ф. Математика. 1011 классы. Решений уравнений и неравенств с
 Севрюков П.Ф., Смоляков А.Н. Уравнения и неравенства с модулями и методика
Интернетресурсы.
http
http
http
 .  prosv
 ://   www

 .  drofa

 :/  www
 .  center
 ://   www

 .  ru   сайт издательства «Просвещение» (рубрика «Математика»)
 .  ru    сайт издательства Дрофа (рубрика «Математика»)
 .  fio
1.
2.
3.
 .  ru   /  som    методические   рекомендации   учителюпредметнику
(представлены   все   школьные   предметы).   Материалы   для   самостоятельной   разработки
профильных проб и активизации процесса обучения в старшей школе.
4.
 .  ru    Центральный  образовательный  портал, содержит  нормативные
документы   Министерства,   стандарты,   информацию   о   проведение   эксперимента,   сервер
информационной поддержки Единого государственного экзамена.
5.
 .  ru     сайт Интернет – школы издательства Просвещение.
Учебный   план   разработан   на   основе   федерального   базисного   учебного   плана   для
общеобразовательных учреждений РФ и представляет область знаний «Математика». На
 .  internet

 ://   www
 ://   www
   scool

 .  edu
http
http
9 http
 ://   www
 .  fipi

 .  ru
http
http
 ://   www
 ://   www
 .  ru – сайт издательства «Легион»
    портал   информационной   поддержки   мониторинга   качества
http://shpargalkaege.ru/  информационная поддержка студентам и абитуриентам при
сайте представлены Интернетуроки по алгебре и началам анализа и геометрии, включают
подготовку сдачи ЕГЭ.
 .  legion
6.

 .  ru  –   сайт   издательства   «ИнтеллектЦентр»,   где   можно
7.
 .  intellectcentre

найти учебнотренировочные материалы, демонстрационные версии, банк  тренировочных
заданий с ответами, методические рекомендации и образцы решений
8.
образования, здесь можно найти Федеральный банк тестовых заданий.
9.
http://alexlarin.net/    Основной   целью   создания   этого   сайта   было   оказание
информационной   поддержки   студентам   и   абитуриентам   при  подготовке   к   ЕГЭ   по
математике, поступлении в ВУЗы.
10.
подготовке к ЕГЭ по математике
11.
http://решуегэ.рф/  Дистанционная обучающая система для подготовки к экзамену
«РЕШУ   ЕГЭ»   (http://решуегэ.рф,   http://reshuege.ru)   создана   творческим   объединением
«Центр   интеллектуальных   инициатив».   Руководитель   —   учитель   математики   гимназии
№ 261   СанктПетербурга,   Почетный   работник   общего   образования   РФ,   Учитель   года
России   —   2007,   член   Федеральной   комиссии   по   разработке   контрольноизмерительных
материалов   по   математике   для   проведения   единого   государственного   экзамена   по
математике Гущин Д. Д.
http://matematikalegko.ru/  -  проект   "Математика?   Легко!!!"   создан   для
12.
того, чтобы помочь выпускникам в подготовке к сдаче ЕГЭ по математике.
На   данный   момент   на   блоге   размещено   решение   более   1000   задач,   дано
множество   рекомендаций   по   ходу   решения,   представленный   материал
поможет достойно подготовиться к сдаче экзамена.
13.
математике.
http://mathege.ru/or/ege/Main  - открытый банк заданий части В ЕГЭ по
10 Лист изменений и корректировки рабочей программы кружка по математике
«Шаг за шагом к ЕГЭ»
в  11классе.
Учитель Анфилофьева Г.Б.
Название раздела, темы
Дата
проведения по
плану
№
п\п
1
2
3
4
5
Причина
корректировки (карантин,
природные факторы, болезнь
учителей и т.д)
Корректирующие
мероприятия
(дополнительный урок,
оптимизация)
Дата
проведения
по факту
       Подпись сотрудника, внесшего изменение  ______________________________  /_____________________/
                                                                                (подпись)                                (расшифровка подписи)

file_name: 11 класс  кружок Шаг за шагом к ЕГЭ.doc

intro:
Цель кружка: на основе коррекции базовых математических знаний учащихся совершенствовать математическую культуру и творческие способности учащихся. Повышение качества подготовки к ЕГЭ по математике.
Задачи:
- Развивать потенциальные творческие способности каждого слушателя кружка, не ограничивая заранее сверху уровень сложности используемого задачного материала.
-  Дать основы теоретических знаний в свернутом структурированном виде и способы их рационального запоминания.
- Ликвидировать проблемы в знаниях учащихся.
- Выполнять тождественные преобразования выражений;
- Применять основные приемы решения уравнений, неравенств и их систем.
- Научить различным приемам решения текстовых задач
- Подготовка к ЕГЭ и к обучению в вузе.
Программа курса предполагает знакомство с теорией и практикой рассматриваемых вопросов и рассчитана на 68 часов -2часа в неделю.Рабочая программа кружка  по математике «Шаг за шагом к ЕГЭ»  (11 класс)


extracted_text:
МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ
ДЛЯ РУКОВОДИТЕЛЕЙ И ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ
ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
«СЦЕНАРИЙ СПОРТИВНОГО ПРАЗДНИКА,
ПОСВЯЩЕННОГО 65ой ГОДОВЩИНЕ ПОБЕДЫ В ВОВ:
I МАЛАЯ  СПАРТАКИАДА  УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЙ
СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ВАО
ГОРОДА МОСКВЫ».
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
СОДЕРЖАНИЕ                        стр.
1. Пояснительная записка
2. План проведения спартакиады
3. Порядок проведения спартакиады
4. Этапы эстафет
5. Литература
6. Приложение №1
7. Приложение №2
8. Приложение №3
1
4
5
8
12
15
16
19
20 9. Приложение №4
10.Приложение №5
11.Фотографии
21
22
23
СЦЕНАРИЙ
«Спортивный праздник» для
средних специальных медицинских учебных заведений.
Для организации и проведения спартакиады был создан организационный
комитет в составе :
2 ЦЕЛЬ СПАРТАКИАДЫ   популяризация физической культуры и спорта
среди учащейся молодежи средних специальных учебных заведений. Воспитание
патриотизма, подготовка физически совершенных и мужественных защитников
Родины.
ЗАДАЧИ СПАРТАКИАДЫ – привлечение студентов к систематическим
занятиям физической культурой, отвлечение от вредных привычек, укрепления
здоровья, достижение физического совершенства.
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ – спортивная база колледжа Ландшафтного дизайна
№18.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
В работе содержатся методические материалы для межколледжных
мероприятий с использованием инновационных и активных методов обучения.
Рассматривается один из актуальных в настоящее время вопросов организации
внеклассной работы студентов, который  предусматривает активность
мероприятий, направленных на формирование личностных ресурсов,
обеспечивающих развитие у студентов социальнонормативного жизненного
стиля с доминирующим психологическим акцентом.
Методическое пособие раскрывает значимость проведения подобных
спортивных праздников в форме подвижных игр. Подвижная игра – одно из
комплексных средств воспитания: она направлена на всестороннюю физическую
подготовленность, совершенствование функций организма, черт характера
играющих. Дает широкие возможности для создания объективных условий
направленных на развитие коммуникативных способностей подростков в
учебном коллективе.
3 Актуально и наличие мотивирующего фактора, которым являются
приемы адаптации, управляющие потребности студентов, в новизне общения и
разнообразии выполняемых упражнений.
Материалы данного методического пособия могут быть использованы
при подготовке внеклассных мероприятий в колледже, округе, городе.

ПЛАН ПРОВЕДЕНИЯ
ОФИЦИАЛЬНАЯ ЧАСТЬ
1. Начало праздника в 1300
2. Построение и парад участников
3. Подъем флага Российской федерации
4. Торжественное открытие , вступительное слово директора
колледжа Ландшафтного дизайна №18  Жильцовой Л.Д.
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ЧАСТЬ
1. Массовые гимнастические выступления студентов колледжа
Ландшафтного дизайна №18.
2. Выступления танцевальных коллективов ( девушки, юноши) Экономико
технологического колледжа № 22.
4 3. Показательные выступления чемпионов мира, победителей этапов кубка
мира, чемпионов  России по спортивной аэробике.
4. Показательные выступления призеров первенств России и г. Москвы
по спортивной акробатике.
СПОРТИВНАЯ ЧАСТЬ
1. Веселые старты
2. Настольный теннис
3. Перетягивание каната
4. Волейбол
ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ ВОПРОСЫ
1. Выбор места проведения спартакиады.
2. Написание сценария праздника.
3. Разработка макета и изготовление памятного вымпела «I малой
спартакиады  ВАО ГОУ СПО ».
4. Приобретение грамот,  кубков и сувениров  для награждения победителей.
5. Подготовка необходимого спортивного инвентаря для соревнований.
6. Разработка необходимой документации и протоколов соревнований.
7. Подборка музыкального сопровождения и написание plai листа.
8. Составление текста для диктора.
9. Разработка логотипов колледжей.
10. Написание афиши.
СПОРТИВНЫЙ ИНВЕНТАРЬ
1. Спортивные флаги.
2. Разноцветные флажки.
3. Секундомеры.
4. Мячи: волейбольные, футбольные, баскетбольные.
5. Конусы.
6. Обручи.
7. Сетка волейбольная.
8. Стойки.
5 9. Маты.
10.  Планшеты.
11. Красные флажки.
12. Трафареты с логотипами колледжей.
13. Скамьи гимнастические.
14. Скакалки.
ПЛЭЙ ЛИСТ
1. Фанфары
2. Спортивный марш
3. Гимн России
4. «Падающие брызги 1» (перестроение на разминку).
5. СоловьевСедой « Военные пилоты».
6. « Падающие брызги 2» (перестроение в прямоугольник для образования
сцены).
7. Спортивный танец ( девушки).
8. Спортивный танец ( юноши).
9. Акробатическая пара.
10.Спортивная аэробика.
11. « Падающие брызги 3» (перестроение в шеренгу по четыре и уход из зала).
12. Ритмичная музыка для эстафет.
6 ПРОВЕДЕНИЯ СПАРТАКИАДЫ
Праздник начинается с парада. Участники выстраиваются в холле
колледжа покомандно  в колонну по три  человека. Во главе колонны
становятся знаменосцы со спортивными знаменами  различных спортивных
обществ.
Под спортивный  марш знаменосцы и колонны команд выходят на
парад в спортивный зал.
Диктор: «Знамя Трудовых резервов несет капитан сборной команды
колледжа Ландшафтного дизайна № 18  Хадюшин Андрей».
В  спортзал входит команда КЛД №18,  возглавляет команду  Суслова
Дарья – член сборной команды по волейболу, чемпионка Восточного
административного округа, призер первенства Москвы. Спортсмены колледжа
становились чемпионами и призерами первенств города Москвы по волейболу,
настольному теннису, боксу. Принимали участие в традиционной эстафете по
Садовому кольцу  посвященной празднику  9 мая. В различных соревнованиях
города Москвы и Восточного округа.
Экономикотехнологический колледж №22 возглавляет капитан
команды Родькина Оксана. Спортсмены колледжа становились призерами
первенств района, округа, города Москвы. Принимали участие в традиционной
эстафете по Садовому кольцу посвященной празднику 9 мая.
Технологический колледж №24 представляют чемпионы по шашкам,
армрестлингу, туристической эстафете. Возглавляет команду Мхитарян
Кристина.
Команды выстраиваются в колоннах перед зрителями.
7 Ведущий:  подает команды – « Парааад, равняйсь, смирно, на право,
равнение на середину».
Диктор:  Для поднятия флага Российской федерации вызываются
лучшие спортсмены колледжей – Суслова Дарья  КЛД №18, Родькина Оксана
ЭТК22, Мхитарян Кристина ТК24.
Ведущий: флаг Российской федерации поднять!  (звучит гимн
России).
После поднятия флага ведущий подает команду:  «Парад, налево»,
команды поворачиваются в сторону зрителей.
Диктор:  Для открытия I спартакиады ВАО слово предоставляется
директору колледжа Ландшафтного дизайна №18 Людмиле Дмитриевне
Жильцовой.
Л.Д. Жильцова: « Дорогие ребята! Сегодня мы с вами собрались на
очень   значимое   событие,   на   проведение  I  спартакиады   ВАО   среди
профессиональных учебных заведений , в год празднования  65тилетия победы
в Великой Отечественной войне. Вся наша страна живет этим событием, отмечая
этот   праздник     в   различных   сферах   деятельности   и,   конечно   же,   своими
спортивными   достижениями.   Сегодня,     на   нашем   спортивном   празднике,   я,
пожелаю   вам     показать   самые   высокие   спортивные   результаты   в   честной   и
справедливой спортивной борьбе.
I  Спартакиаду   ВАО   среди   профессиональных   училищ   считаю
открытой.
Диктор:  для   зачтения   клятвы   спортсменов   вызывается     лучшая
спортсменка КЛД№18  Юкаева Татьяна.
8 Клятва спортсменов: «От имени всех спортсменов, я обещаю, что
мы будем участвовать в спортивных соревнованиях, уважая и соблюдая
правила  по  которым  они  проводятся,   в  истинно  спортивном   духе,   во
славу спорта и во имя чести своих команд. Клянусь».
Зал хором повторяет: « Клянусь».
Диктор: для зачтения клятвы судей вызывается Тузлуков Антон.
Клятва судей: «От имени всей судейской коллегии I спартакиады
ВАО, я обещаю, судить соревнования по правилам, честно и не предвзято.
Клянусь!».
Судьи спартакиады повторяют: «Клянусь».
Диктор – прослушайте программу спортивных состязаний:
1320 – а) массовые гимнастические выступления студентов колледжа
Ландшафтного дизайна №18;
               б) хореографический коллектив девушек, ЭТК22
              в) танцевальная группа юношей, ЭТК22;
              г) показательные выступления акробатов;
               д) показательные выступления чемпионов мира, победителей кубка
мира по спортивной аэробике.
1340    состязания « Веселые старты»;
1340   настольный
 теннис;
1410 – перетягивание каната;
9 1420 Волейбол;
1500 – Награждение победителей. Закрытие спартакиады. Парад участников.
Ведущий   подает   команду:   «Парад,   смирно.   Кругом.   На   трибуны,   шагом,
марш».
Участники   парада   уходят   на   трибуны   и   садятся   на   скамейки.   Под
звуки музыки СоловьеваСедого на мотив песни  «Военных пилотов» студенты
колледжа Ландшафтного дизайна №18 выбегают на середину зала и выполняют
разминку   под   руководством   преподавателя   физкультуры   Макаровой   Л.И.,
мастера спорта по фигурному катанию.
По   окончании   разминки,   под   фонограмму   студенты   разбегаются   в
разные стороны и образуют импровизированную сцену в виде прямоугольника .
На середину импровизированной сцены поочередно с показательными
выступлениями   выходят:   танцевальные   коллективы   ЭТК22,   акробаты
воспитанницы   школы   Олимпийского   резерва,   призеры   первенств   Москвы   и
России Анушова Марина и Евтеева Алена, спортивная аэробика – чемпионы
мира,   победители   кубка   мира   Тишина   Валерия,   Репина   Алина,   Мерзликина
Ирина.
Показательные   выступления   заканчиваются   массовым   уходом
спортсменов из зала.
Судьи занимают места для судейства.
Помощники   готовят   спортивный   инвентарь   для   состязаний   по
«Веселым стартам».
Общее количество участников  в каждой команде по 12 человек.
ВЕСЕЛЫЕ СТАРТЫ
10 Состав участников может меняться в зависимости от этапов различных эстафет.
За каждую ошибку на этапе эстафеты начисляется дополнительно по 3 секунды.
Победитель определяется по наименьшему времени, показанному на этапах
эстафет.
Результаты эстафет заносятся в  протокол  соревнований №1(приложение №1).
ЭТАПЫ ЭСТАФЕТ
1. Челночный бег – 8 человек.
                     1  2  3  4 4  3  2 1
                         8 7  6  5  5 6  7  8
2. Перейти из обруча в обруч – 8 человек.
    обруч
3. «Посадка картошки»
обруч
11 мяч                 мяч                мяч
1, 2, 3, 4 – сажают
5,6,7,8 – собирают
4. Ведение баскетбольного мяча змейкой – 8 человек.
5. Упражнение «Перенеси мяч»  9 человек.
6. Упражнение «Гусеница»  1012 человек.
   Обручи
7. Упражнение «Перепрыгни через скакалку»  9 человек.
12 8. Турэстафета – 810 человек.
    Скамья
Тоннель
Выполнить 3
приседания
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
Соревнования проводятся с выбыванием по олимпийской системе.
Состав участников от каждой команды по 2 человека.
Играющие пары определяются путем жеребьевки.
 Протокол №2 (приложение №2).
ПЕРЕТЯГИВАНИЕ КАНАТА
Состав команды 10 человек. Пары команд определяются путем жеребьевки.
Состязание проводится из трех схваток. Побеждает выигравшая команда две
схватки.
Соревнования между командами проводятся с выбыванием.
Победитель в соревновании определяется между командами победительницами
в предыдущих схватках (приложение №3).
ВОЛЕЙБОЛ
13 Соревнования поводятся с выбыванием. Играющие пары определяются
путем жеребьевки. Победитель соревнования определяется между командами
победителями  в предыдущих играх (приложение №4).
НАГРАЖДЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЕЙ
Все участники спартакиады получают памятный вымпел (приложение №5).
Победители и призеры I Спартакиады ВАО ГОУ СПО награждаются грамотами,
кубками, памятными сувенирами.
ЛИТЕРАТУРА
1. Олимпийская юность Москвы, « Интеграф сервис», Москва 1998год.
2. Твой олимпийский учебник. Учебное пособие для учреждений
образования России,  В.С. Родиченко и др., Олимп. ком. России – М.;
Сов. Спорт; Физкультура и спорт, 1996.
3. Спорт Мира и Мир Спорта, В. Кудрявцев, Ж. Кудрявцева, Москва, «
Молодая гвардия» 1987.
4. « Спортивные игры» под ред. Железняка Ю. Д., М., Издательский центр
«Академия» 2002 год.
5. « Педагогика физической культуры», Прохоров М.В., М., «Путь», ТИД «
Альянс» 2006 год.
6. « Физическая культура», Решетников Н.В., Кислицин Ю.Л..
7. Учебное пособие для студентов СПО, М., « Мастерство» 2002 год.
8. Игры народов СССР, БылееваЛ.В., Григорьев В.М. – М.: Физкультура и
спорт, 2001г.
14 15 Сводный протокол №1
Приложение  №1
Команды
Челночный бег
Посадка
картошки
Змейка
Гусеница
Скакалка
Туристическая
эстафета
Общее
время
Место
КЛД №18  (I)
ЭТК 22
ТК 24
КЛД №18 (II)
16 Протокол упражнения «ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ»
ВРЕМЯ (СЕК) ШТРАФНЫЕ
(СЕК)
ОБЩЕЕ
ВРЕМЯ
КОМАНДЫ
КЛД №18  (I)
ЭТК 22
ТК 24
КЛД №18 (II)
Протокол упражнения «ПОСАДКА КАРТОШКИ»
ВРЕМЯ (СЕК) ШТРАФНЫЕ
(СЕК)
ОБЩЕЕ
ВРЕМЯ
Протокол упражнения «ЗМЕЙКА»
ВРЕМЯ (СЕК) ШТРАФНЫЕ
(СЕК)
ОБЩЕЕ
ВРЕМЯ
КОМАНДЫ
КЛД №18  (I)
ЭТК 22
ТК 24
КЛД №18 (II)
КОМАНДЫ
КЛД №18  (I)
ЭТК 22
ТК 24
КЛД №18 (II)
Протокол упражнения «ГУСЕНИЦА»
КОМАНДЫ
КЛД №18  (I)
ВРЕМЯ (СЕК) ШТРАФНЫЕ
(СЕК)
ОБЩЕЕ
ВРЕМЯ ЭТК 22
ТК 24
КЛД №18 (II)
КОМАНДЫ
КЛД №18  (I)
ЭТК 22
ТК 24
КЛД №18 (II)
Протокол упражнения «СКАКАЛКА»
ВРЕМЯ (СЕК) ШТРАФНЫЕ
(СЕК)
ОБЩЕЕ
ВРЕМЯ
Протокол упражнения «ТУРИСТИЧЕСКАЯ ЭСТАФЕТА»
ВРЕМЯ (СЕК) ШТРАФНЫЕ
(СЕК)
ОБЩЕЕ
ВРЕМЯ
КОМАНДЫ
КЛД №18  (I)
ЭТК 22
ТК 24
КЛД №18 (II)
Приложение №2
ПРОТОКОЛ №2
Настольный теннис
18 Приложение №3
ПРОТОКОЛ №3
19 Перетягивание каната
Команды, проигравшие в полуфинале, соревнуются за 3 место.
Приложение №4
20 ПРОТОКОЛ №4
Волейбол
Команды, проигравшие в полуфинале, соревнуются за 3 место.
Приложение №5
21 МАКЕТ ВЫМПЕЛА
I Спартакиады ВАО ГОУ СПО
2
0
1
0
М
О
С
К
В
А
22 ФОТОГРАФИИ
I СПАРТАКИАДЫ ВАО ГОУ СПО
23 24 25 26

description:
Приложение №3
ПРОТОКОЛ №3
19

description:
ФОТОГРАФИИ
I СПАРТАКИАДЫ ВАО ГОУ СПО
23

intro:
В работе содержатся методические материалы для межколледжных мероприятий с использованием инновационных и активных методов обучения. Рассматривается один из актуальных в настоящее время вопросов организации внеклассной работы студентов, который  предусматривает активность мероприятий, направленных на формирование личностных ресурсов, обеспечивающих развитие у студентов социально-нормативного жизненного стиля с доминирующим психологическим акцентом.
Методическое пособие раскрывает значимость проведения подобных спортивных праздников в форме подвижных игр. Подвижная игра – одно из комплексных средств воспитания: она направлена на всестороннюю физическую подготовленность, совершенствование функций организма, черт характера играющих. Дает широкие возможности для создания объективных условий направленных на развитие коммуникативных способностей подростков в учебном коллективе.
Актуально и наличие мотивирующего фактора, которым являются приемы адаптации, управляющие потребности студентов, в новизне общения и разнообразии выполняемых упражнений.В работе содержатся методические материалы для межколледжных мероприятий с использованием инновационных и активных методов обучения. Рассматривается один из актуальных в настоящее время вопросов организации внеклассной работы студентов, который  предусматривает активность мероприятий, направленных на формирование личностных ресурсов, обеспечивающих развитие у студентов социально-нормативного жизненного стиля с доминирующим психологическим акцентом.
Методическое пособие раскрывает значимость проведения подобных спортивных праздников в форме подвижных игр. Подвижная игра – одно из комплексных средств воспитания: она направлена на всестороннюю физическую подготовленность, совершенствование функций организма, черт характера играющих. Дает широкие возможности для создания объективных условий направленных на развитие коммуникативных способностей подростков в учебном коллективе.
Актуально и наличие мотивирующего фактора, которым являются приемы адаптации, управляющие потребности студентов, в новизне общения и разнообразии выполняемых упражнений.


extracted_text:
Интегрированный урок истории и физической культуры.
«Школа рыцарства»  урокпутешествие.
Цель:
Обобщение материала по теме рыцарство. Воспитание патриотизма и мужества у
мальчиков, уважительное отношения к девочкам;
Совершенствование физического развития подрастающего поколения; Совершенствование
моральнопсихологического состояния учащихся.
Ход урока.
Сегодня у нас необычный урок, урок мужества и называется он «Школа – рыцарство».
Совершим мы путешествие в средние века, эпоху рыцарства.
    Это были тяжелые, сложные и жестокие времена. Но эти времена породили
романтические понятия о рыцарской чести и достоинстве, верности слову и долгу. И в
наше время тоже можно встретить рыцарей.
А кто такой рыцарь? В толковом словаре Даля есть два значения слова рыцарь:
1. Конный витязь, когда ручной бой, меч и латы решали дело.
2. Честный и твердый ратователь за какоелибо дело, самоотверженный заступник.
Говорят, что в наше время рыцари перевелись! Я думаю, вы с этим не согласны. И вы
сегодня попытаетесь доказать, что рыцари есть среди вас.
Отправляясь в путешествие, мы должны повторить и применить на практике  все знания,
умения, навыки, полученные на уроках истории и физической культуры. Мы будем
переходить из класса в класс, набирать знания и в итоге сдадим экзамен – это будет
рыцарский турнир.
  У нас четыре  команды:
Название команды                                  Девиз
1. Черный принц                                    Я мир как устрицу мечем своим открою.
2. Ланселот                                              Будь честен, воин юный.
3. Камелот                                               Во власти храбрых быть краше.
4. ДонКихот                                          Дерзай – и ты станешь тем, кем ты желаешь стать.
Итак, первый класс – это школа оруженосцев. Проверяется готовность участников турнира
к серьезным испытаниям. (Под музыкальное сопровождение проводится комплекс
разминочных упражнений).
 Все успешно прошли первые испытания, но самое сложное еще впереди.
А теперь переходим  во второй  класс, это класс мужества.
Команды выстраиваются на линии старта. Проводится спортивная эстафета.
Эстафета состоит из следующих этапов:
1й – бег вдвоем, взявшись за руки;
2й – бег вдвоем в одном гимнастическом обруче;
3й – бег по гимнастической скамейке (поочередно);
4й – проползти по скамейке на четвереньках;
5й – подтягиваться по скамейке, лежа на ней животом (поочередно);
6й – бег в парах на трех ногах (две ноги связаны между собой); 7й – прыжки в мешке;
8й – передвижение «тачкой». У поворотной стойки участники меняются ролями.
9й – попадание в цель (метание дротиков в воздушные шарики)
10й – бег с подбиванием воздушного шара гимнастической палкой;
11й   выполнение кувырка сквозь гимнастический обруч на гимнастических матах;
12й   передвижение всей команды, держась за пояс друг друга.
Вы прошли достойно сложные испытания и достойны перехода в следующий класс, где
будете посвящены в рыцари.
Команды выстраиваются и произносятся слова клятвы.
                                  Клятва рыцаря.
Благослови, господи, меч сей, дабы раб твой был отныне защитником церквей, вдов, сирот
и всех служащих тебе. Пользуйся этим мечем для защиты себя и святой церкви Господа.
Иди и помни,  что святые завоевали царства не мечем, а верой. Во имя Божия, во имя
Святого Михаила  и Святого Георгия я делаю тебя рыцарем, будь храбр и честен.
Теперь мы можем перейти в четвертый класс, где предстоит выбрать короля турнира. Для
этого участники примут участие в единоборствах:
1. «Лошадки». Партнеры становятся друг к другу спиной. На них надевают лямку
круг(на шее и под мышками). По сигналу соперники начинают вытягивать друг
друга из круга.
2. «Вынеси из круга». Партнеры становятся в середине круга. По сигналу каждый
старается схватить противника, поднять и вынести за круг, не давая ему коснуться
ногами пола.
3. «Достань булаву».  Каждый из двух играющих надевает на правую ногу лямку. По
сигналу оба начинают тянуться рукой до стоящей в одном метре от них булавы.
Выигрывает тот, кто сделает это первым. Правилами предусмотрено, что
проигрывает также участник, с чьей ноги сползет петля.
4. «Подсечка». Партнеры принимают положение упора лежа (ноги вместе) друг против
друга. По сигналу каждый игрок стремится вывести из равновесия своего
соперника, лишая его опоры. Для этого надо кистью сделать подсекающее движение
под руку соперника.
Король турнира выбран, но на этом испытания не закончились. В следующем классе вас
ждут интеллектуальные испытания.
Каждой команде дается кроссворд и за несколько мину надо угадать как можно больше
слов.
 Вы справились и с этим заданием и перешли в шестой класс. Собираемся в дальнее
путешествие.
Команды встают на линию старта. Картинку с изображение рыцаря, разрезанную на пазлы,
участники  по одной детали переносят на стол, а последний участник эстафеты складывает
картинку.
Како же рыцарь без прекрасной дамы. Вот и наши рыцари в следующем классе
продемонстрируют, как красиво они изъясняются. Рыцари читают стихи даме сердца.
Кроме этого необходимо знать правила этикета. В восьмом классе рыцарской школы мы
это и увидим.( ребята показывают сценки, придуманные ими и подготовленные заранее). Вот и пройдены все классы рыцарской школы, пришло время экзамена.

                                        Вопросы рыцарского экзамена.
1. С какого возраста начинали воспитывать мальчиков рыцарями?
2. Могла ли девочка стать рыцарем? Почему?
3. Какие навыки получали мальчики обучаясь рыцарству?
4. Кто был верховным сеньором для будущего рыцаря?
5. В каком возрасте становились оруженосцем и какие обязанности выполнял?
6. Что такое рыцарский «кодекс»?
7. Перечислите доспехи рыцаря.
8. Дайте определение, что такое девиз и герб.
9. Что получал в дар рыцарь после обряда посвящения?
10. Какая женщина могла быть Прекрасной дамой?
11. Чем отличался мужской герб от женского?
12. По какому случаю проводили рыцарские турниры?
13. Что называли «оружием вежливости»?
14. Чем награждали победителей турнира?
Вот и подошел к концу наш урокпутешествие. Мы достойно прошли все испытания,
убедились, что качества, присущие рыцарству, ценятся и в наше время. И сейчас есть
рыцари. Конечно, они не ходят в доспехах, но они так же честны, храбры и могут постоять
за честь своей прекрасной дамы. Что бы стать таким рыцарем,   надо тренировать тело и
душу. Тело – физическими упражнениями, а душу – знаниями, добротой и внимательным
отношением к окружающим тебя людям.

Подготовили: учитель истории – Головач Елена Евгеньевна
                        Учитель физической культуры – Антипова Ирина Геннадьевна.

intro:
Сегодня у нас необычный урок, урок мужества и называется он «Школа – рыцарство».
Совершим мы путешествие в средние века, эпоху рыцарства.
    Это были тяжелые, сложные и жестокие времена. Но эти времена породили романтические понятия о рыцарской чести и достоинстве, верности слову и долгу. И в наше время тоже можно встретить рыцарей.
А кто такой рыцарь? В толковом словаре Даля есть два значения слова рыцарь:
1.	Конный витязь, когда ручной бой, меч и латы решали дело.
2.	Честный и твердый ратователь за какое-либо дело, самоотверженный заступник.
Говорят, что в наше время рыцари перевелись! Я думаю, вы с этим не согласны. И вы сегодня попытаетесь доказать, что рыцари есть среди вас.
Отправляясь в путешествие, мы должны повторить и применить на практике  все знания, умения, навыки, полученные на уроках истории и физической культуры. Мы будем переходить из класса в класс, набирать знания и в итоге сдадим экзамен – это будет рыцарский турнир.Сегодня у нас необычный урок, урок мужества и называется он «Школа – рыцарство».
Совершим мы путешествие в средние века, эпоху рыцарства.
    Это были тяжелые, сложные и жестокие времена. Но эти времена породили романтические понятия о рыцарской чести и достоинстве, верности слову и долгу. И в наше время тоже можно встретить рыцарей.
А кто такой рыцарь? В толковом словаре Даля есть два значения слова рыцарь:
1.	Конный витязь, когда ручной бой, меч и латы решали дело.
2.	Честный и твердый ратователь за какое-либо дело, самоотверженный заступник.
Говорят, что в наше время рыцари перевелись! Я думаю, вы с этим не согласны. И вы сегодня попытаетесь доказать, что рыцари есть среди вас.
Отправляясь в путешествие, мы должны повторить и применить на практике  все знания, умения, навыки, полученные на уроках истории и физической культуры. Мы будем переходить из класса в класс, набирать знания и в итоге сдадим экзамен – это будет рыцарский турнир.

title: Интегрированный урок истории и физической культуры.                  «Школа рыцарства» - урок-путешествие.


extracted_text:
Инструкция по лыжной подготовке для школьников
Лыжи должны быть подобраны по росту и, содержаться в исправном состоянии. Неисправными
считаются лыжи, имеющие трещины, сколы, поломанные носки или пятки лыж, деформацию
скользящей плоскости (пропеллер).
Крепление должно быть установлено по центру лыж и прочно закреплено на ней. Оно должно
быть отрегулировано так, чтобы можно было без посторонней помощи крепить к лыже ботинок
или валенок. Лучше использовать жёсткие крепления (они более надёжны) или резиновые
стандартного образца (не самодельные).
Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечники, кольца и ремни для кистей рук,
длина которых должна регулироваться.
Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру (тесная или очень свободная обувь могут
привести к потёртостям либо к травме голеностопного сустава). Обувь надо систематически
смазывать гуталином. Это предохранит от влаги и сделает кожу более мягкой. Нельзя
зашнуровывать ботинки слишком туго и обвязывать шнурки вокруг ноги, из-за этого
ухудшается кровообращение, и ноги скорее замерзают. После занятий надо обязательно
просушить ботинки. Ни в коем случае нельзя делать это на батарее или печке. В этом случае
обувь может покоробиться и стать жёсткой. Надевать ботинки следует на два носка (х/б и
шерстяной). Носки должны быть сухими.
Одежда должна защищать от холода и ветра, быть лёгкой, удобной и не сковывать движения.
Свитер должен перекрывать брюки даже при сильном наклоне туловища вперёд. Следует
надеть бельё из натуральных тканей. На руках должны быть варежки. Запрещается заниматься
без головного убора. На голове должна быть спортивная шапочка, закрывающая уши. При
сильном морозе – две, если они тонкие. В том случае, если шапочка не прикрывает уши, надо
дополнительно использовать специальные наушники.
Получив лыжный инвентарь, надо проверить его исправность и развязать лыжи до выхода на
улицу. Выйдя на улицу, не следует сразу вставать на лыжи, надо дать им остыть, иначе на них
образуется корка льда, которая будет препятствовать скольжению.
Опоздав на урок, нужно доложить учителю о своём приходе, чтобы он знал точное количество
занимающихся. Нельзя уходить с занятий без разрешения учителя.
В течение всего года необходимо регулярно выполнять упражнения на развитие выносливости.
Низкий уровень выносливости является одной из главных причин травматизма, так как
утомлённый человек менее внимателен и координирован. Лучшей профилактикой травматизма
является правильная техника выполнения упражнений. Поэтому надо внимательно слушать
объяснения учителя и стараться правильно и точно выполнять подводящие и
подготовительные упражнения. Следует строго выполнять правила поведения на лыжне. При
движении на лыжне надо соблюдать дистанцию до впереди идущего лыжника 3-4 м, а при
спусках этот интервал должен быть не менее 30 м. Во время спуска нельзя выставлять вперёд
лыжные палки. Если возникла необходимость быстро остановиться, надо присесть и упасть на
бок, обязательно держа палки сзади. После спуска не следует останавливаться у подножия
склона: сзади за вами следуют другие лыжники. Нельзя пересекать лыжню, по которой
движутся спускающиеся со склона лыжники. Нельзя прыгать с трамплина: для этого нужны
специальная подготовка и прыжковые лыжи.
Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных
игр и эстафет – это можно делать только рукой.
Во время занятий не исключены случаи обморожения ушей, носа и щёк. Если они побелели или
потеряли чувствительность, надо растереть кожу вокруг обмороженного места до порозовения,
а затем и сам отмороженный участок. Делать это следует сухой рукой, а не снегом, т.к. при
растирании снегом можно повредить кожу и занести в организм инфекцию.
Если во время соревнований (занятий) участник по каким-либо причинам вынужден сойти с
дистанции, он должен обязательно предупредить об этом судью (учителя). Это можно сделать лично, а также через контролёра или товарища.
О поломке и порче лыжного снаряжения также следует сообщать учителю. Если невозможно
произвести починку на дистанции, то, получив разрешение учителя, надо выходить к школе
(лыжной базе, ближайшему населённому пункту).
Нельзя снимать «лишнюю» одежду во время бега на дистанции и после его окончания (это
может привести к простуде). Лучше её снять до начала бега, а после завершения надеть вновь.
По окончании занятий перед входом в помещение надо очистить лыжи от снега, а, зайдя в
помещение, связать их.
Сразу после занятий по лыжной подготовке нельзя пить холодную воду и охлаждённые
напитки (можно простудить горло).

intro:
Лыжи должны быть подобраны по росту и, содержаться в исправном состоянии. Неисправными считаются лыжи, имеющие трещины, сколы, поломанные носки или пятки лыж, деформацию скользящей плоскости (пропеллер).

Крепление должно быть установлено по центру лыж и прочно закреплено на ней. Оно должно быть отрегулировано так, чтобы можно было без посторонней помощи крепить к лыже ботинок или валенок. Лучше использовать жёсткие крепления (они более надёжны) или резиновые стандартного образца (не самодельные).

Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечники, кольца и ремни для кистей рук, длина которых должна регулироваться.

Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру (тесная или очень свободная обувь могут привести к потёртостям либо к травме голеностопного сустава). Обувь надо систематически смазывать гуталином. Это предохранит от влаги и сделает кожу более мягкой. Нельзя зашнуровывать ботинки слишком туго и обвязывать шнурки вокруг ноги, из-за этого ухудшается кровообращение, и ноги скорее замерзают. После занятий надо обязательно просушить ботинки. Ни в коем случае нельзя делать это на батарее или печке. В этом случае обувь может покоробиться и стать жёсткой. Надевать ботинки следует на два носка (х/б и шерстяной). Носки должны быть сухими.Лыжи должны быть подобраны по росту и, содержаться в исправном состоянии. Неисправными считаются лыжи, имеющие трещины, сколы, поломанные носки или пятки лыж, деформацию скользящей плоскости (пропеллер).

Крепление должно быть установлено по центру лыж и прочно закреплено на ней. Оно должно быть отрегулировано так, чтобы можно было без посторонней помощи крепить к лыже ботинок или валенок. Лучше использовать жёсткие крепления (они более надёжны) или резиновые стандартного образца (не самодельные).

Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечники, кольца и ремни для кистей рук, длина которых должна регулироваться.

Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру (тесная или очень свободная обувь могут привести к потёртостям либо к травме голеностопного сустава). Обувь надо систематически смазывать гуталином. Это предохранит от влаги и сделает кожу более мягкой. Нельзя зашнуровывать ботинки слишком туго и обвязывать шнурки вокруг ноги, из-за этого ухудшается кровообращение, и ноги скорее замерзают. После занятий надо обязательно просушить ботинки. Ни в коем случае нельзя делать это на батарее или печке. В этом случае обувь может покоробиться и стать жёсткой. Надевать ботинки следует на два носка (х/б и шерстяной). Носки должны быть сухими.