extracted_text:
«Сравнительный  анализ показателей критической скорости и коэффициента
специальной тренированности  сильнейших конькобежцев мира»
Содержание
Введение ………………………………………………………………….……….3
1. Глава 1 Обзор литературных источников по теме исследования ……...…...5
1.1 Выносливость и ее виды ……………...……………………………………...5
1.2 Факторы лимитирующие выносливость …………………………...…….....6
1.3 Методы воспитания выносливости …………...…………………………..…9
1.4 Пути увеличения аэробного обмена ……………...………………………..12
1.5 Пути увеличения анаэробного обмена ………...………………………..…16
2. Глава 2. Задачи, методы и организация исследования …...………………..20
3. Глава 3. Результаты исследования и их обсуждения ……………...……….22
Выводы и практические рекомендации …...…………………………………..25
 Список литературы …………………..…………………………………………27
Приложение А ………………………….………………………………………..30 2 3
Введение
Актуальность   данной   темы,   заключается   в   том,   что   с   ростом   спортивных
результатов   появляется   необходимость   применять   методы   определения
анаэробных   гликолитических   возможностей   спортсмена.   Для   этого   в
конькобежном   спорте   применяют   показатели   критической   скорости   и
коэффициента специальной тренированности.

 Критическая   скорость   –   это   скорость   бега   на   коньках,   при   которой
достигается максимальное потребление кислорода.
Коэффициент специальной тренированности – это показатель, в процентах,
насколько соревновательная скорость бега той или иной дистанции превышает
скорость бега критической скорости.
Гипотеза   исследования:   предполагаем,   что   улучшение   спортивных
результатов на длинных дистанциях у современных спортсменов по сравнению
со   спортсменами   80х   годов   связано   не   с   улучшением   анаэробных
гликолитических   возможностей,   а   с   улучшением   условий   тренировочного
процесса.
Объект исследования: пинамика показателей критической скорости(КС) и
коэффициент   специальной   тренированности   (КСТ)   у   сильнейших
конькобежцев мира.
Предмет   исследования:
возможностей сильнейших спортсменов мира.
  исследование   анаэробных   гликолитичеких 4
Цель: проанализировать динамику показателей   (КСТ), (КС) у сильнейших
конькобежцев мира 80х годов и нашего времени.
Научная   новизна:   раньше,   такие   понятия   как   критическая   скорость   и
коэффициент специальной тренированности  были недостаточны исследованы.
На   сегодняшний   день   данная   работа   может   стать   учебным   пособием   для
спорта.
кафедры
конькобежного

Практическая   значимость:   ссылаясь   на   данные   представленной   работы,
можно корректировать тренировочный процесс сборной команды страны. 5
Глава 1 ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ТЕМЕ
ИССЛЕДОВАНИЯ
1.1 Выносливость и ее виды
Выносливость   в   спорте      это   способность   организма   сопротивляться
утомлению   во   время  длительного   выполнения  спортивных   упражнений [5].
Уровень   развития   выносливости   определяется,
  прежде   всего,
функциональными возможностями сердечно  сосудистой и нервной систем,
уровнем обменных процессов, а также координацией деятельности различных
органов   и   систем.   Существенную   роль   при   этом   играет   так   называемая
экономизация функций организма. На выносливость вместе с этим оказывает
влияние   координация   движений   и   силы   психических,   особенно   волевых
процессов   спортсмена.   Выносливость   –   это   способность   совершать   работу
заданного характера в течение возможно более длительного времени. Одним
из   основных   критериев   выносливости   является   время   в   течение,   которого
человек   способен   поддерживать   заданную   интенсивность   деятельности.
Пользуясь   этим   критерием,   выносливость   измеряют   прямым   и   косвенным
способами. Прямой способ – это когда испытуемому предлагают выполнять 6
задание и определяют предельное время работы с данной интенсивностью (до
начала снижения скорости). Но он почти невозможен. Чаще всего используют
косвенный метод. Косвенный метод – это когда выносливость определяется
по времени преодоления какойнибудь достаточно длиной дистанции [7].
В   практике   различают   два   основных   вида   выносливости:   общую   и
специальную.   Общая   выносливость   это   способность   длительно   проявлять
мышечные   усилия   сравнительно   невысокой   интенсивности.
  Общая
выносливость   на   85100%   спортивный   результат.   Одна   из   важнейших
особенностей общей выносливости – это способность к широкому переносу, т.
е.   общая   выносливость,   развитая   средствами   беговой   тренировки   и
проявляемая   в   беге,   находится   в   большой   взаимосвязи   с   результатами   в
конькобежном спорте. Считается, что общая выносливость является основой
для   развития   всех   остальных   разновидностей   проявления   выносливости.
Проявление общей выносливости зависит от спортивной техники (в первую
очередь от экономичности рабочих движений) и от способности спортсмена
“терпеть”, т.е. противостоять наступающему утомлению путём концентрации
волевых   усилий.   Биологической   основой   общей   выносливости   являются
аэробные   возможности   организма   спортсмена.   Основной   показатель
потребления   аэробных   возможностей   –   это   максимальное   потребление
кислорода   (МПК)   в   литрах   в   минуту.   Специальная   выносливость–   это
способность   проявлять   мышечные   усилия   в   соответствии   со   спецификой
(продолжительностью и характером) специализированного упражнения. В беге
на средние дистанции специальная выносливость проявляется в поддержании
необходимой скорости на дистанции. Проявление специальной выносливости
зависит   от   некоторых   физиологических   и   психологических   факторов.
Основной физиологический фактор анаэробные возможности [7,10]. Силовая
выносливость это способность длительное время выполнять динамическую
работу,   требующую   значительных   нервномышечных   усилий.   Ее   развитие 7
осуществляется   с   помощью   упражнений   с   отягощениями,   с   преодолением
собственной   массы   и   массы   партнера,   упражнений   с   различными
сопротивлениями. Эти упражнения применяются в круговой тренировке по
принципу постепенности  [6].  Поскольку работоспособность в двигательной
деятельности   зависит   от   многих   факторов,   в   частности   от   скоростных   и
силовых   способностей   человека,   следует   учитывать   два   типа   показателя
выносливости: абсолютные и относительные [14].
1.2 Факторы,  лимитирующие выносливость
Для   качественного   и   продуктивного   построения   тренировочного
  необходимо   знать   и   использовать   факторы   лимитирующие
процесса,
выносливость.   Такими   факторами   являются   максимальное   потребление
(ПАНО).
кислорода
Максимальное потребление кислорода – это количество кислорода, которое
  анаэробного   обмена
(МПК)
  и   порог
организм   способен   усвоить   за   одну   минуту.Прямое   определение   МПК
сводится к выполнению работыобследуемым с нарастающей мощностью при
одновременном   определении   величины   поглощения   кислорода.   Момент,
когда,   несмотря   на   нарастание   мощности   работы,   цифра   поглощения
кислорода прекращает увеличиваться, указывает на достижение МПК. Такое
исследование   должно   проводиться   в   лаборатории   при   наличии
соответствующих эргометров и диагностической аппаратуры, а также средств
купирования   развития   острых   состояний.Непрямое   определение   МПК.
Поскольку   максимальные   нагрузки   небезразличны   для   организма
обследуемого,   особенно   при   повторных   исследованиях,   МПК   определяют
путем выполнения умеренной работы с соответствующим перерасчетом. При
этом исходят из того, что между ЧСС и величиной потребления кислорода во
время работы существует довольно строгая линейная зависимость и что МПК
достигается при ЧСС, равной 170200 ударов в 1 мин [10]. 8
ПрофессорЕ. Г.Астранд разработал для ориентировочного определения МПК
по ЧСС при однократной стандартной  нагрузке на велоэргометре или при
выполнении стептеста (высота ступеньки составляет 40 см для мужчин и 33
см для женщин) длительностью 5 мин использовать нормограмму [12].
Еще   одним   лимитирующим   фактором   выносливости   является   порог
анаэробного   обмена   (ПАНО).   Порог   анаэробного   обмена   это   уровень
нагрузки   (или   потребления   кислорода),   при   превышении   которого
обнаруживаются метаболический ацидоз и сопряженные сдвиги газообмена.
Величину порога анаэробного обмена (ПАНО) выражают либо в абсолютных
значениях   мощности   выполняемой   работы   (скорости   передвижения)   и
потребления   кислорода,   либо   в   относительных,   например   как   процент   от
максимального потребления кислорода [13].
Повышение ПАНО тесно связано с ростом тренированности  спортсмена, и
многие   авторы   рекомендуют   использовать   уровень   ПАНО   как   критерий
эффективноститренировки
механизмов
энергообеспечения)   и   как   показатель,   количественно   характеризующий
(развитие
аэробных

уровень
выше
физическая подготовленность спортсмена, тем выше ПАНО.Сейчас получили
физической подготовленности.
Чем

распространение несколько методов определения ПАНО. В каждом из них
мощность или скорость передвижения имеет несколько уровней, на которых
производится   измерение   соответствующих   физиологических   показателей.
Чаще всего используют ступенеобразное повышение нагрузки (тест Варке и
его   модификации).Поскольку   конечным   продуктом   гликолиза   является
молочная кислота, о включении анаэробного обмена судят по ее накоплению в
мышечной   ткани   и   крови.   Ввиду   сложности   получения   и   анализа   проб
мышечной ткани обычно пользуются пробами крови. Пороговую мощность,
при   которой   отмечается   резкое   повышение   концентрации   лактата 9
относительно уровня покоя, определяют графически либо при таком уровне
нагрузки, при котором содержание молочной кислоты достигает 4 мМ/л [2].
Так же существует метод, основанный на измерении легочной вентиляции или
объема выдыхаемого углекислого газа. При достижении пороговой мощности
нарушается   линейность   зависимости   этих   показателей   от   развиваемой
мощности или скорости [13].
Энергетическое   обеспечение   кратковременных   усилий   большой   мощности
осуществляется в основном за счет креатинфосфатного   механизма, а более
продолжительная   работа      анаэробным   гликолизом.   Так,   если   при
максимальных силовых напряжениях, не превышающих 6 секунд, в мышцах и
крови лактат не обнаруживается, то при 30 – секундных напряжениях его
концентрация значительно повышается, что свидетельствует о подключении
гликолитического механизма энергообеспечения [15,16].
Скоростносиловые   упражнения   осуществляются   при   различной   степени
активации   быстрых   и   медленных   мышечных   волокон   специфическом
использовании   энергетических     субстратов   и   путей   их   утилизации   для
ресинтеза   АТФ.
значительные
морфофункциональные перестройки в организме и требует больших затрат
  Скоростная   работа   вызывает
времени,   чем   при   развитии   силовых   способностей   и   выносливости[17,
18,19,20].
1.3 Методика воспитания выносливости
Выносливость   развивается   лишь   в   тех   случаях,   когда   в   процессе   занятий
преодолевается утомление определённой степени.
При   этом   организм   адаптируется   к   функциональным   сдвигам,   что   внешне
выражается   в   улучшении   выносливости.   Величина   и   направленность приспособительных изменений соответствует степени и характеру реакций,
вызванных нагрузками.
1
0
При всем разнообразии существующих методов тренировки в конькобежном
спорте,   они   могут   быть   сведены   к   следующим   двум   формам   работы:
однократная   непрерывная,   равномерной   или   переменной   мощности.
Разновидности   многократно  повторяющейся   через   определенные  интервалы
отдыха времени [3].
При   воспитании   выносливости   с   помощью   циклических   и   ряда   других
упражнений нагрузка относительно полно определяется следующими пятью
факторами:
1) абсолютная интенсивность упражнения
2) продолжительность упражнений;
3) продолжительность интервалов отдыха;
4) характер отдыха (активный либо пассивный и формы активного отдыха);
5) число повторений упражнения.В зависимости от сочетания этих факторов
будут   различными   не   только   величина,   но   и   (главное)   качественные
особенности ответных реакций организма. Рассмотрим влияние названых
факторов на примере упражнений циклического характера [14].
  1.   Абсолютная   интенсивность   упражнений   непосредственно   связана   с
особенностями   энергетического   обеспечения   деятельности.   При   низкой
скорости   передвижения,   когда   расход   энергии   невелик   и   величина
кислородного запроса меньше аэробных возможностей спортсмена, текущее
потребление кислорода полностью покрывает потребности – работа проходит
в   условиях   истинного   устойчивого   состояния.   Такие   скорости   получили
название   синкретические.   В   зоне   синкретических   скоростей   кислородный
запрос   примерно   пропорционален   скорости   передвижения.  Если   спортсмен
двигается быстрее, то он достигает критической скорости, где кислородный запрос равен его аэробным возможностям. В этом случае работа выполняется
в   условиях   максимальных   величин   потребления   кислорода.   Уровень
1
1
критической   скорости   тем   выше,   чем   больше   дыхательные   возможности
спортсмена. Скорости выше критических получили название надкритических.
Здесь кислородный запрос превышает аэробные возможности спортсмена, и
работа   проходит   в   условиях   кислородного   долга   за   счёт   анаэробных
поставщиков энергии.
2.
  Продолжительность   упражнения   взаимосвязана   со   скоростью
передвижения. Изменение продолжительности  имеет двоякое значение. Во
первых, от длительности работы зависит, за счёт каких поставщиков энергии
будет   осуществляться   деятельность.   Если   продолжительность   работы   не
достигнет   35мин,   то   дыхательные   процессы   не   успевают   усилиться   в
достаточной мере и энергетическое обеспечение берут на себя анаэробные
реакции. По мере сокращения длительности работы всё больше уменьшается
роль дыхательных процессов и возрастает значение сначала гликолитических,
а   затем   и   креатинфосфорных   реакций.   Поэтому   для   совершенствования
гликолитических механизмов используют в основном нагрузку от 20сек до
2мин, а для усиления креатинфосфатного механизма – от 3 до 8сек.
3.   Продолжительность   интервалов   отдыха   при   повторной   работе,   как   уже
отмечалось,   играет   большую   роль   в   определении   как   величины,   так   и   (в
особенности)   характера   ответных   реакций   организма   на   нагрузку.В
упражнениях с синкретическими и критическими скоростями и при больших
интервалах   отдыха,   достаточных   для   относительной   нормализации
физиологических   функций,   каждая   последующая   попытка   начинается
примерно на таком же фоне, как и первая. Это значит, что сначала в строй
вступит креатинфосфатный механизм энергетического обмена, затем 12мин
спустя   достигнет   максимума   гликолиз,   и   лишь   к   3–4й   мин   развернутся
дыхательные процессы. При небольшой продолжительности работы они могут
не   успеть   прийти   к   необходимому   уровню,   и   работа   фактически   будет осуществляться   в   анаэробных   условиях.   Если   же   уменьшить   интервалы
отдыха, то дыхательные процессы за короткий период снизятся не намного и
1
2
последующая   работа   сразу   же   начнётся   при   высокой   активности   систем
доставки   кислорода   (кровообращения,   внешнего   дыхания   и   пр.).   Отсюда
вывод:   при   интервальном   упражнении   с   синкретическими   и   критическими
скоростями уменьшение интервалов отдыха делает нагрузку более аэробной.
Наоборот, при надкритических скоростях передвижения и интервалах отдыха,
недостаточных для ликвидации кислородного долга, последний суммируется
от   повторения   к   повторению.   Поэтому   в   этих   условиях   сокращение
интервалов отдыха будет увеличивать долю анаэробных процессов – делать
нагрузку более анаэробной.
4. Характер отдыха, в частности заполнение пауз дополнительными видами
деятельности   (например,   включение   бега   “трусцой”   между   основными
забегами),   оказывает   разное   влияние   на   организм   в   зависимости   от   вида
основной   работы   и   интенсивности   дополнительной.   При   работе   со
скоростями,   близкими   к   критической,   дополнительная   работа   низкой
интенсивности   даёт   возможность   поддерживать   дыхательные   процессы   на
довольно высоком уровне и избегать благодаря этому резких переходов от
покоя к работе и обратно. В этом заключается одно из характерных сторон
метода переменного упражнения.
5. Число повторений определяет суммарную величину воздействия нагрузки
на организм. При работе в аэробных условиях увеличение числа повторений
заставляет   длительное   время   поддерживать   высокий   уровень   деятельности
сердечнососудистой   и   дыхательной   систем.   В   анаэробных   условиях
увеличение   повторений   рано   или   поздно   приводит   к   исчерпанию
бескислородных   механизмов.   Тогда   работа   либо   прекращается,   либо   её
интенсивность резко снижается.
Таково   в   схематическом   виде   влияние   каждого   из   названых   факторов.   В
действительности картина намного сложнее, так как меняется зачастую не один фактор, а все пять. Это позволяет обеспечивать самые разнообразные
воздействия на организм[8].
1
3
1.4 Пути увеличения аэробных возможностей
Воздействуя   на   аэробные   возможности   организма   в   процессе   физического
воспитания, решают три задачи:
1) повышение максимального уровня потребления кислорода;
2) развитие способности поддерживать этот уровень длительное время;
3) увеличение быстроты развёртывания дыхательных процессов до
максимальных величин.
К   средствам   повышения   дыхательных   возможностей   относятся   те
упражнения,   в   которых   достигаются   максимальные   величины   сердечной   и
дыхательной   производительности   и   поддерживается   высокий   уровень
потребления кислорода в течение длительного времени. Более эффективны
среди них те, в которых участвует больше мышечных групп (передвижение на
коньках).   Занятия,   если   это   возможно,   лучше   переносить   в   естественные
условия   местности,  в   места,   богатые   кислородом   (лес,   река).  Упражнения
рекомендуется выполнять с интенсивностью, близкой к критической [14].
Поскольку   уровень   критической   скорости   зависит   от   величины
максимального   потребления   кислорода   и   экономичности   движений,   то   он
различен   у   разных   лиц.   Поэтому   и   скорость   передвижения   должна   быть
различна.   В   качестве   основных   методов   для   повышения   аэробных
возможностей используют методы равномерного, непрерывного, повторного и
переменного   упражнения.   Равномерное   непрерывное   упражнение   особенно
широко применяется на начальных этапах воспитания общей выносливости
[11]. Обычно длительность работы на уровне предельного потребления кислорода
не   превышает   1012мин;   лишь   спортсмены   высокой   квалификации
1
4
оказываются   в   состоянии   сохранять   интенсивность   работы   близкой   к
критической в течение 11,5час. В дальнейшем наступает дискоординация в
деятельности   сердечнососудистой   и   дыхательной   систем,   потребление
кислорода падает, и тренирующее воздействие нагрузки снижается.Большой
эффект в развитие аэробных возможностей даёт – хотя на первый взгляд это
кажется   парадоксальным   –   анаэробная   работа,   выполняемая   в   виде
кратковременных повторений, разделённых небольшими интервалами отдыха
(методы   повторного   и   переменного   интервального   упражнения).   Продукты
  образующиеся   при   выполнении   интенсивной
анаэробного   распада,
кратковременной   работы,   служат   мощным   стимулятором   дыхательных
процессов.   Поэтому   в   первые   1090сек   после   такой   работы   потребление
кислорода   увеличивается,   растут   и   некоторые   показатели   сердечной
производительности   –   становится   больше   ударный   объём   крови.   Если
повторная нагрузка даётся в тот момент, когда эти показатели достаточно
высоки, то от повторения к повторению потребление будет расти, пока не
достигнет   максимума.При   определённом   соотношении   работы   и   отдыха
может   наступить   равновесие   между   кислородным   запросом   организма   и
текущим   потреблением   кислорода.   Тогда   повторная   работа   может
продолжаться весьма длительное время. При повторных нагрузках величины
потребления   кислорода   всё   время   колеблются,   то   достигая   предельного
уровня, то несколько снижаясь. Волны повышенного потребления, вызванные
повторной   нагрузкой,   порой   даже   превышают   уровень   максимального
потребления,   свойственный   данному   спортсмену,   что   служит   мощным
стимулом для повышения дыхательных возможностей. При использовании в
этих   целях   методов   повторного   и   повторнопеременного   упражнения
основная проблема заключается в подборе наилучшего сочетания работы и
отдыха. Ориентировочно можно указать на следующие характеристики: 1.Интенсивность работы должна быть выше критической, примерно на уровне
7585%   от   максимальной.   Она   определяется   с   таким   расчётом,   чтобы   к
1
5
концу работы частота сердечных сокращений была достаточно высокой,  к
примеру, у  квалифицированных   спортсменов  около 180  уд/мин.  Нагрузки
низкой интенсивности, дающие частоту пульса ниже 130 уд/мин, не проводят
к существенному увеличению аэробных возможностей.
2. Продолжительность   отдельной   нагрузки   подбирается   так,   чтобы   время
работы   не   превышало   примерно   11,5мин.   Только   в   этом   случае   работа
проходит   в   условиях   кислородного   долга   и   максимум   потребления
кислорода наблюдается в период отдыха.
3. Интервалы   отдыха   должны   быть   такими,   чтобы   последующая   работа
проходила   на   фоне   благоприятных   изменений   после   предшествующей
работы. Если ориентироваться на величины систолического объёма крови, то
интервал  должен быть равен  у тренированных  спортсменов  примерно 45
90сек[4].
4.Наибольшая   интенсификация   дыхательных   процессов,   определяемая   по
величине   потребления   кислорода,   также   наблюдается   на   1   –   2й   минуте
восстановления[3].  Во   всяком  случае,   интервалы   отдыха  не  должны   быть
больше   34мин,   так   как   к   этому   времени   суживаются   расширившиеся   в
процессе работы кровеносные сосуды[1].
5. Капилляры   мышц,   изза   чего   в   первые   минуты   повторной   работы
кровообращение будет затруднено.
6. Интервалы   отдыха   рекомендуется   заполнять   малоинтенсивной   работой
(бег   “трусцой”,   медленное   свободное   плавание   и   т.   п.).   Это   имеет   ряд
преимуществ: облегчается переход от покоя к работе и обратно, несколько
ускоряются восстановительные процессы и пр. Всё это даёт возможность
выполнять   большой   объём   работы,   дольше   поддерживать   устойчивое
состояние. 7.  Число повторений определяется возможностями спортсмена поддерживать
устойчивое состояние, т. е. работать в условиях стабилизации потребления
1
6
кислорода   на   достаточно   высоком   уровне.   При   наступлении   утомления
снижается   уровень   кислородного   потребления.   Обычно   это   снижение   и
служит сигналом к прекращению работы. При дозировке нагрузки в данном
случае   можно   руководствоваться   также   показателями   сердечных
сокращений.   Так,   у   тренированных   людей   скорость   передвижения,
интервалы отдыха и число повторений выбираются такими, чтобы к концу
паузы частота пульса равнялась примерно 120140 уд/мин (это соответствует
примерно 170180 уд/мин в конце работы).

 Для   повышения   аэробных   возможностей   необходима   правильная

постановка дыхания. Хотя внешнее, лёгочное дыхание не является обычно
первоочерёдным фактором, лимитирующим аэробные возможности, оно всё
же имеет важное значение для выносливости человека. Постановка дыхания
вообще   входит   в   число   оздоровительных   задач   физического   воспитания.В
покое   и   при   умеренной   физической   нагрузке   правильным   будет   редкое
глубокое дыхание через нос. Как известно, существует три основных типа
дыхания:   грудное,   брюшное   и   смешанное   (диафрагмальное).   Наиболее
рационально диафрагмальное дыхание.При напряженной физической работе,
когда   надо   обеспечить   максимальную   лёгочную   вентиляцию,   правильным
можно считать частое достаточно глубокое дыхание через рот [11].
Причём   следует   акцентировать   внимание   на   выдохе,   а   не   на   вдохе:   тогда
поступающий в лёгкие богатый кислородом воздух смешивается с меньшим
количеством   остаточного   и   резервного   воздуха,   в   котором   понижено
содержание кислорода.
1.5 Пути увеличения анаэробных возможностей Воздействуя   на   анаэробные   возможности   в   целях   их   увеличения,   нужно
решить две задачи:
1
7
1) Повысить функциональные возможности креатинфосфатного механизма.
2) Усовершенствовать гликолитический механизм.
В качестве средств используют обычно упражнения циклического характера
соответствующей   интенсивности.   Помимо   целостного   прохождения   какой
либо   избранной   дистанции,   характеризующейся   работой   максимальной   и
субмаксимальной   мощности,   рекомендуется   применять   повторное   и
переменное   интервальное   упражнение   на  укороченных   отрезках   дистанции.
Упражнения,   направленные   на   совершенствования   креатинфосфорного
механизма, отличаются при этом следующими характеристиками:
1. Интенсивность работы близка к предельной, но может быть несколько ниже
её. Уже отмечалось, что выполнение большого объёма работы на предельной
скорости   приводит   к   образованию   “скоростного   барьера”.   Некоторое
снижение скорости (скажем, до 95% максимальной) позволит избежать этой
опасности и облегчит контроль над техникой движения; в тоже время столь
небольшое   снижение   практически   не   скажется   на   интенсивности
метаболических процессов и, следовательно,  на эффективности упражнений
[2].
2. Продолжительность разовой нагрузки задаётся с таким расчётом, чтобы она
равнялась примерно 38сек (бег 2070м, плавание 820м и т. п.).
3. Интервалы отдыха, учитывая значительную быстроту “оплаты” алактатной
фракции кислородного долга, надо назначать в пределах примерно 23мин.
Однако, поскольку запасы креатинфосфата в мышцах очень малы, уже к 3 – 4
му повторению креатинфосфорный механизм исчерпывает свои возможности.
Поэтому  целесообразно   разбить  планируемый   в  занятиях   объём  работы   на
несколько серий по 45 повторений в каждой. Отдых между сериями может быть   710мин.Такие   интервалы   достаточны,   чтобы   успела   окислиться
значительная часть молочной кислоты: в то же время при них сохраняется
1
8
повышенная возбудимость нервных центров.
4. Заполнять интервалы отдыха другими видами работы есть смысл лишь в
перерывах   между   сериями   повторений.   Чтобы   не   снижалась   возбудимость
центральных   нервных   образований,   полезно   давать   дополнительную   работу
очень низкой интенсивности, включающие те же мышечные группы, что несут
нагрузку в основном упражнении.
5.   Число   повторений   определяется   подготовленностью   спортсмена.   В
принципе   выполнение   упражнений   сериями   на   коротких   отрезках   даёт
возможность осуществить большой объём работы без снижения скорости.При
совершенствовании
упражнения
гликолитического

  механизма

характеризуются   следующими   чертами:1.
  Интенсивность   работы
определяется, в частности, длинной выбранной для упражнения дистанции.
Скорость   передвижения   должна   быть   близкой   к   предельной   на   данной
дистанции (9095% от предельной). После нескольких повторений вследствие
наступившего утомления скорость может существенно снизится, однако она
всё равно остаётся близкой к предельной для данного состояния организма.2.
Продолжительность   разовой   нагрузки   лимитируется   нередко   в   пределах
примерно от 20сек до 2мин.3. Интервалы отдыха должны задаваться с учетом
динамики   гликолитических   процессов,   о   которой   судят   по   содержанию
молочной   кислоты   в   крови.   При   работах,   подобных   указанным,   максимум
содержания лактата в крови наблюдается не сразу после окончания работы, а
несколько   минут   спустя,   причём   от   повторений   к   повторению   время
максимума приближается к моменту окончания работы. Поэтому в данном
случае рекомендуется делать интервалы отдыха постепенно сближающимися,
например между 1м и 2м повторениями  58мин; между 2м и 3м – 34мин;
между   3м   и   4м   –   23мин.4.   Заполнять   интервалы   отдыха   активными “переключениями” в данном случае не следует. Нужно избегать лишь полного
покоя.5.   Число   повторений   при   работе   со   сближающимися   интервалами
1
9
отдыха обычно бывает невелико (не выше 34) изза быстро развивающегося
утомления. При этом уже к 3 – 4му повторению в крови скапливается очень
много   молочной   кислоты.   Если   пытаться   продолжать   работу   дальше,   то
гликолитический механизм исчерпывает свои возможности и энергетическое
обеспечение   деятельности   переходит   к   аэробным   реакциям.   Скорость
передвижения   при   этом   падает.   Учитывая   сказанное,   лучше   всего   такую
повторную работу выполнять в виде серий, составленных из 34 повторений
каждая.   Время   отдыха   между   сериями   должно   быть   достаточным   для
ликвидации значительной части лактатной фракции кислородного долга – не
менее 1520мин. Новички и спортсмены низших разрядов могут выполнять,
как   правило,   в   одном   занятии   не   более  23  серий,  хорошо   тренированные
спортсмены   –   до   46.Необходимый   уровень   энергетических   затрат
достигается с различной эффективностью в зависимости от направленности
нагрузок,   процессов   адаптации   и   резервов   энергетических   веществ.
Критериями   эффективности   служат   показатели   энергетических   затрат   на
единицу   выполняемой   специфической   работы.   При   возрастании   мощности
физических нагрузок до максимальной происходит снижение механической
эффективности работы. Кроме общесистемных факторов, это еще и результат
прироста доли анаэробных процессов в общей энергопродукции, что всегда
снижает экономичность выполняемой физической работы[2,9].
Глава 2 ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ   И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Цель: Проанализировать динамику показателей   (КСТ), (КС) у сильнейших
конькобежцев мира 80х годов и нашего времени.
Исходя из цели, были поставлены следующие задачи: 1) Определить показатели   критической скорости (КС) и коэффициента
специальной тренированности (КСТ)  у сильнейших конькобежцев мира
2
0
80х;
2) Определить   показатели   коэффициента   специальной   тренированности
(КСТ) и критической скорости (КС) у сильнейших конькобежцев мира
настоящего времени;
3) Сравнить   показатели   критической   скорости   (КС)   и   коэффициента
специальной тренированности  (КСТ).
Методы исследования
1) Анализ литературных источников;
2) Анализ протоколов соревнований;
3) Методы математической статистики.
Организация исследования
 В исследовании принимали участие  сильнейшие конькобежцы мира. Анализ и
математическая статистика проводилась над протоколами чемпионатов мира
1987 г. и 2014г. Протоколы соревнований приведены  в приложении 1 и 2. Для
анализа   критической   скорости   (КС)   и   коэффициента   специальной
тренированности (КСТ) были выбраны 8 сильнейших спортсменов, бежавших
на чемпионате мира 1987 года и 8 сильнейших спортсменов, участвующих на
чемпионате   мира   2014   г.   Для   определения   критической   скорости   (КС)   и
коэффициента специальной тренированности (КСТ) необходимо использовать
вторую длинную дистанцию мужского многоборья.  В связи с современными
правилами   по   конькобежному   спорту
  на   дистанцию   10000   метров
допускается   восемь   сильнейших   спортсменов   по   сумме   трех   пройденных
дистанций. Проведем подсчет   средних показателей   критической скорости (КС)   и   коэффициента   специальной   тренированности   (КСТ)   у   спортсменов
бежавших чемпионат мира 1987 года и 2014 года. Проанализируем на сколько
2
1
м/с   изменилась   критическая   скорость   (КС)   спортсменов   2014   года   по
отношению к конькобежцам, бежавшим чемпионат мира 1987 года. Выясним,
на сколько процентов изменился  коэффициент специальной тренированности
(КСТ) у конькобежцев бежавших чемпионат мира 2014 года по сравнению с
конькобежцами  участвующих на чемпионате мира 1987 года.
Для   расчета   критической   скорости   (КС)   и   коэффициента   специальной
тренированности (КСТ) были использованы следующие формулы:
(1)
(2)
КС=S2S1/ Т2Т1
ГдеS2– дистанция 10000 метров
S1 – дистанция 5000 метров
T2 – время прохождения дистанции 10000 метров
T1 – время прохождения дистанции 5000 метров
КСТ=Vсор./КС
Где Vсор. – соревновательная скорость бега, без учета времени на разгон
КС – критическая скорость
Глава 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ В   Таблице  1  представлены   показатели   критической   скорости  (КС)   и
коэффициента специальной тренированности (КСТ) участников чемпионата
2
2
мира 2014 г.
Таблица 1 Показатели критической скорости (КС) и коэффициента
специальной тренированности (КСТ) участников чемпионата мира по
конькобежному спорту 2014 г.
№
ФИО
КС (м/с)
КСТ%
1
2
3
4
5
6
7
8
Вервей К.
Блокхёйсен Я.
Юсков Д.
Педерсен С.
Свингс Б.
Бёкко Х.
Роттевел Р.
Недзвезведзкий
К.
X(ср.)
11,92
12,01
11,97
11,72
11,83
11,51
11,5
11,53
5000м
111,5
111,4
111
112,2
110,3
112,9
114,6
110,3
10000м
105
104,8
104,7
105,3
104,4
105,9
106,4
101,9
11.75
111.77
104.8
Средняя критическая скорость (КС) среди всех спортсменов составила 11.75
м/с,   а   коэффициент   специальной   тренированности   111.77   %   на   дистанции
5000   метров   и   104.8   %   на   дистанции   10000   метров.   Самой   высокой
критической скоростью (КС) обладает Ян Блокхёйсен (12.01 м/с). При этом его   коэффициент   специальной   тренированности   (КСТ)   ниже   среднего
  Самым   высоким   коэффициентом   специальной
показателя   группы.
2
3
тренированности (КСТ) на дистанции 5000 метров и 10000 метров обладает
РензРоттевел, который составляет 114,6 % и 106,4 % соответственно. Так же
он имеет самую низкую критическую скорость (КС) в 11.5 м/с.
     Это свидетельствует о том, что существует обратная зависимость между
критической скоростью (КС) и коэффициентом специальной тренированности
(КСТ), чем выше КС, тем ниже КСТ.
В Таблице 2 представлены показатели критической скорости (КС) и
коэффициента специальной тренированности (КСТ) и участники чемпионата
мира 1987 г.
Таблица 2 Показатели критической скорости (КС) и коэффициента
специальной тренированности (КСТ) и участники чемпионата мира 1987 г.
№
ФИО
КС (м/с)
КСТ%
1
2
3
4
5
6
7
Гуляев Н.
Божьев О.
Хадшиф М.
Виссер Л.
Кемкерс Г.
Шашерин В.
ФалкЛарссен
Р.
10,93
11,12
11,39
11,24
11,30
10,7
10,71
5000м
112
108,6
107
110
108
112,6
113,8
10000м
105,3
103,8
103
104,5
103,4
106
106,1 8
Эмингер К.
X(cр.)
2
4
11,17
11
109
110
103,9
104.5
         Средний   показатель   критической   скорости   (КС)   составил   11   м/с.,   а
коэффициент специальной тренированности  110% на дистанции 5000 метров
и 104.5% на дистанции 10000. Самая высокая критическая скорость (КС) у
Австрийца Михаэля Хадшифа, которая  ровна 11.39 м/с. Лучший  показатель
коэффициента специальной тренированности  (КСТ) у Николая Гуляева 112%
на дистанции 5000 метров и 105.3 % на дистанции 10000 метров.
         Спортсмены, ставшие призерами   Чемпионата мира 1987 года, владеют
преимущественно,   высоким   коэффициентом   специальной   тренированности
(КСТ),  тогда как призеры чемпионата мира 2014 года бегут за счет высокой
критической скорости (КС). Это свидетельствует о том, что показать высокий
результат в классическом многоборье можно, как за счет преимущественно,
аэробного   энергетического   обеспечения,   так   и   за   счет   Анаэробного.
Коэффициент   специальной   тренированности   (КСТ)   участников   чемпионата
мира 2014 года  вырос не значительно (5000 м 1,77 % и 10000 м 0,30 %) , по
сравнению с участниками чемпионата мира 1987 года.  отмечено, что среднее
изменение коэффициента специальной тренированности составило 1.6 % на
дистанции 5000 метров и 0.8 % на дистанции 10000 метров. (Приложение А
Таблица   2).   Рост   результатов   и   критической   скорости   (КС)   связан   с
улучшением   качества льда, экипировкой спортсменов и в первую очередь
изобретением новых коньков.
ВЫВОДЫ 1.   Установлено,   что   средняя   критическая   скорость   (КС)   у   спортсменов,
бежавших на чемпионате мира 1987 года, составила 11 м/с, а коэффициент
2
5
специальной тренированности (КСТ) на дистанции 5000 м 110 % и 104,5 % на
дистанции 10000 м.
2.   Установлено,   что   средняя     критическая   скорость   (КС)   у   спортсменов,
бежавших на чемпионате мира 2014 года, составила 11.75 м/с, а коэффициент
специальной тренированности (КСТ) на дистанции 5000 м 111.77 % и 104,8 %
на дистанции 10000 м.
3. В результате исследования было выявлено, что критическая скорость (КС)
у конькобежцев,  участвующих на чемпионате мира 2014 года выросла на 0,75
м/спо   отношению   к   конькобежцам,   бежавшим   чемпионат   мира   1987   года.
Коэффициент специальной тренированности  так же стал выше, и составил
1,77 % на дистанции 5000 м и 0,3 % на дистанции 10000м. Таким образом,
КСТ вырос не значительно. Рост результатов и критической скорости связан с
улучшением     качества   льда,   с   появлением   современного     инвентаря   и
изобретением   новых   коньков   «Клаппов»,   что   позволило   перейти   к
усовершенствованным методикам тренировок. 2
6
Практические рекомендации
Для   контроля   и   управления   тренировочным   процессом   в   конькобежном
спорте необходимо применять такие понятия как критическая скорость (КС)
и   коэффициент   специальной   тренированности   (КСТ).   Найденные   нами
показатели   критической   скорости   (КС)   и   коэффициента   специальной
тренированности   (КСТ)   элитных   спортсменов,   могут   служить   модельными
характеристиками для тренеров и конькобежцев. 2
7
Список литературы
1) Абдуллин, М.Г. Тренировка бегунов на выносливость в подготовительном
периоде в условиях сельской местности / М.Г. Абдуллин, А.Ю. Костарев,
С.А.   Лобанов   //   Теория   физического   воспитания   и   общая   теория
физической культуры: состояние  и перспективы  : материалы междунар.
науч. конф., посвящ. 100летию со дня рождения Александра Дмитриевича
Новикова,   2627   мая   2006   г.   /   под   общ.ред.   Л.П.   Матвеева,   В.П.
Полянского ; Рос.гос. унт физ. культуры, спорта и туризма.  М., 2006.  С.
103108.
2) Алтухов, Н.Д. Оценка уровня порога анаэробного обмена у спортсменов
при   выполнении   напряженной   мышечной   деятельности   в   лаборатории   и
естественных   условиях   по   показателям   параметров   внешнего   дыхания   /
Н.Д. Алтухов, Н.И. Волков // Теория и практика физ. культуры : тренер :
журнал в журнале.  2008.  N 11.  С. 5154.
3) Волков,   Н.И.   Тренировка   сильнейших   конькобежцев   мира   /   Волков
Николай Иванович, Стенин Борис Андрианович.  М.: ФиС, 1970.  120 с.
4) Гужаловский,   А.А.   Индивидуализация   физической   подготовки   юных
лыжников   /   Гужаловский   А.А.,   Корнюшко   С.В.   //   Вопросы   теории   и
практики физической культуры и спорта :Респ. межведомств. сб.  Минск,
1989.  Вып. 19.  С. 58.
5) Дьячков, В. Легкая атлетика : Обучение и тренировка / В. Дьячков.  2е
изд., перераб. и доп.  М.: ФиС, 1952.  128 с.
6) Захарченко, С.А. Возрастная динамика силовой выносливости у стайеров
1519   лет   //   Научнометодическое   обеспечение   системы   подготовки
высококвалифицированных   спортсменов   и   спортивных   резервов   : Материалы Всесоюз. науч.практ. конф. (1922 июня 1990 г.).  М., 1990.
Ч. 1.  С. 4748
2
8
7) Коробков,   А.   Оценка   физической   подготовленности   /   Коробков   А.,
Черняев Г. // Легкая атлетика.  1962.  N 4.  С. 2425.
8) Коровин,   С.С.   Концепция   профессиональной   физической   культуры   /
Коровин С.С., Тиссен П.П. // Реализация государственных образовательных
стандартов   в   подготовке   кадров,   связанных   с   физической   культурой   и
спортом   :   Материалы   научнометодической   конференции   (Омск,   1923
апреля 1999 г.).  Омск, 1999.  С. 203206
9) Кубаткин,   В.П.   Комплексный   контроль   в   управлении   подготовкой
конькобежцев   /   Кубаткин   В.П.,   Ильина   Л.Е.,   Минаев   А.В.   //   Сборник
научнометодических   статей   по   конькобежному   спорту   и   фигурному
катанию   на   коньках   /   РГАФК.      М.,   1995.      С.   3340.Егер   К.   Юным
спортсменам о тренировке : Сокр. пер. с нем. / Егер К., Оельшлегель Г.
М.: ФиС, 1975.  160 с.
10) Лукащук, Ю.К. Гипоксемические пробы и определение МПК в оценке
функциональных возможностей и работоспособности гребцов / Лукащук
Ю.К., Шпагин Ю.А., Моржевиков Н.В. // Теория и практика физ. культуры.
 1971.  N 9.  С. 2932.
11) Озолин,   Н.Г.   Научнометодические   основы   советской   системы
спортивной   тренировки   :Докл.   обобщающий   печ.   тр..,   представлен.для
защиты на соискание учен. степ. дра пед. наук / Озолин Н.Г.; Гос. центр.
ордена Ленина инт физ. культуры.  М., 1971.  102 с.
12) Михайлов, В.В. Исследование двигательной и дыхательной функции при
стационарных   и   нестационарных   режимах   в   циклических   движениях   :
автореф. дис. ... дра биолог.наук / Михайлов В.В.; Минво просвещения РСФСР, Моск. ордена Труд. Красн. знамени гос. пед. инт им. В.И. Ленина.
 М., 1971.  41 с.
2
9
13) Уткин,   В.Л.   Биомеханические   аспекты   выносливости   :   лекция   для
студентов интов физ. культуры / Уткин В.Л., Зайцева В.В., Александров
А.А.; ГЦОЛИФК.  М., 1983.  28 с.
14) Холодов,
  Ж.К.
  Технология   теоретической   профессиональной
подготовки в системе специального физкультурного образования :автореф.
дис. ... дра пед. наук / Холодов Ж.К.; РГАФК.  М., 1996.  60 с.
15) Astrand, P.O.Thehumanengine. //Boll.Ital. boil. sper,1972, 48,  P.122.
16) Bammes, H., Wutscherk H., Bregmann W. Agespecific characteristics of
the anatomic, physiological, and motor development of children and adults //
Principles of Sports Training. Berlin: Sportverlag, 1982.S. 2872.
17)
Sprynarova,   S,   Bass   A.   Changes   in   maximal   aerobic   power,   aerobic
capacity, and muscle enzyme activities.// J.Appl. Physiol., 1980. 44. N 1, P.17
23.
18) Cheethem,   M.,   Boobis   L.   Human   muscle   metabolism   during   sprint
running. //J. Appl. Physiol., 1986, 61, N 1. –P.5460.
19) Costill, D., Gollnick P. Glycogen depletion pattern in human muscle fibres
during distance running. //Acta physiol. scand., 1973, 89, N 3. P.374383.
20) Hirvonen,   J.   Breakdown   of   highenergy   phosphate   compounds//J.   Appl.
Physiol., 1987,56, N 3. –P.253259. 3
0

ПРИЛОЖЕНИЕ А
Таблица 1   Процентное соотношение изменений результатов бега 5ти и 10
ти тыс. метров 1987 г. и  2014 г.
Спортсмены
5000м(%)
10000м(%)
Гуляев  Н.
Вервей К.
Божьев О.
Блокхейсен Я.
Хадшив М.
Юсков Д.
Виссер Л.
Педерсен С.
Кемкерс Г.
Свингс Б.
Шашерин В.
Бёкко Х.
ФалкЛарссен Р.
Роттевел Р.
Эмингер К.
Недзведский К.
X(ср)
8.3
10.5
8.8
6
6.7
8.2
8
4.5
7.6
8
8.4
6.5
4.9
5.4
4.6
7.3
1.3
5.8 3
1
Таблица 2   Процентное соотношение изменений коэффициента специальной
тренированности  и критической скорости 5ти и 10ти тыс. метров 1987 г. и
2014 г.
Спортсмены
КС (%)
КСТ (%)
5000м
10000м
Гуляев   Н.
Вервей К.
Божьев О.
Блокхейсен Я.
Хадшив М.
Юсков Д.
Виссер Л.
Педерсен С.
Кемкерс Г.
Свингс Б.
Шашерин В.
Бёкко Х.
ФалкЛарссен Р.
Роттевел Р.
Эмингер К.
Недзведский К.
X(ср)
9
7.4
4.8
4.1
4.5
1.73
1.7
3.2
4.5
0.5
2.5
3.7
2
2.1
0.2
0.7
1.1
1.6
0.3
0.9
1
0.7
0.9
1
0.2
1.9
0.8 3
2
Таблица 3  Протокол чемпионата мира по конькобежному спорту 1987г.
Место Конькобежец Страна
Очки
500 м 5000 м
1500 м
10000 м
Николай Гуляев
 СССР
159,356WR
Олег Божьев
 СССР
160,558
37,24
(2)
37,74
(4)
38,34
(10)
6.51,28 (2)
1.52,70WR (1
)
14.28,45
(7)
6.56,73 (8)
1.53,52 (3)
6.53,78 (6)
1.54,65 (5)
14.26,11
(6)
14.12,66
(3)
 Нидерланд
160,808
38,66
(16)
6.47,01WR (1
)
1.56,60 (15)
14.11,63
(2)
1
2
3
4
5
6
7
8
Михаэль
Хадшиф
Лео Виссер
ГерардКемкерс
ы
ы
 Австрия
160,567
 Нидерланд
161,545
Виктор Шашерин
 СССР
161,707
РольфФалк
Ларссен
 Норвегия
162,129
КристианЭминге
р
 Австрия
162,406
38,57
(14)
38,18
(7)
38,24
(8)
39,26
(21)
6.52,75 (4)
1.56,83 (17)
6.57,78 (9)
1.53,10 (2)
6.53,20 (5)
1.55,51 (7)
6.53,85 (7)
1.56,07 (13)
14.15,14
(4)
14.40,98
(13)
14.39,99
(11)
14.21,42
(5)
Таблица 4   Протокол чемпионат мира по конькобежному спорту 2014 г.
Место
Конькобежец
Страна
500 м
5000 м
1500 м 10 000 м Очки 3
3
Кун Вервей
 Нидерланды 35,95 (2) 6:19,69 (2) 1:46,47 (2)
Ян Блокхёйсен
 Нидерланды 36,41 (7) 6:17,78 (1) 1:47,15 (6)
13:19,12
(3)
149,365
13:13,93
(1)
149,600
Денис Юсков
 Россия
СверреЛундеПедерсе
н
 Норвегия
Барт Свингс
 Бельгия
36,75
(11)
36,72
(10)
36,88
(12)
6:20,15 (3) 1:46,12 (1)
13:17,84
(2) (PR)
150,030
6:23,72 (5) 1:46,86 (4)
13:30,10
(5)
151,217
6:26,78 (7) 1:46,47 (2)
13:29,42
(4)
151,519
ХовардБёкко
 Норвегия
35,95 (2) 6:26,14 (6) 1:48,01 (9)
13:40,88
(7)
151,611
РензРоттевел
 Нидерланды
36,92
(13)
6:22,39 (4) 1:46,94 (5)
13:36,52
(6)
151,631
Конрад Недзведзкий
 Польша
35,91 (1)
6:36,11
(15)
1:47,31 (7)
14:10,58
(8)
153,820
4
5
6
7
8

intro: Выносливость в спорте - это способность организма сопротивляться утомлению во время длительного выполнения спортивных упражнений [5]. Уровень развития выносливости определяется, прежде всего, функциональными возможностями сердечно - сосудистой и нервной систем, уровнем обменных процессов, а также координацией деятельности различных органов и систем. Существенную роль при этом играет так называемая экономизация функций организма. На выносливость вместе с этим оказывает влияние координация движений и силы психических, особенно волевых процессов спортсмена. Выносливость – это способность совершать работу заданного характера в течение возможно более длительного времени. Одним из основных критериев выносливости является время в течение, которого человек способен поддерживать заданную интенсивность деятельности. Пользуясь этим критерием, выносливость измеряют прямым и косвенным способами. Прямой способ – это когда испытуемому предлагают выполнять задание и определяют предельное время работы с данной интенсивностью (до начала снижения скорости). Но он почти невозможен. Чаще всего используют косвенный метод. Косвенный метод – это когда выносливость определяется по времени преодоления какой-нибудь достаточно длиной дистанции [7].

физическая культура

group: Дисциплины

доп. образование детей

group: Другое


extracted_text:
«СРАВНИТЕЛЬНАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ТИПОВ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ У
КОНЬКОБЕЖЦЕВ И ШОРТТРЕКОВИКОВ  910  И  1416 ЛЕТ» 2
Содержание
Введение   ……………………………………………………..………………..…3
Глава 1 ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫ ХИСТОЧНИКОВ   …….…………………...6
 1.1 Характеристика конькобежного спорта и его дисциплин   ……..…...........6
 1.2 Нервная система человека   ……….………………………………………...9
 1.3 Типы нервной системы   ……………………………………………...……12
Глава 2 II ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИ   …...17
Глава 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ   .............19
 Выводы   ………….……………………………………………………………..24
Практические рекомендации   ……………………………………………….…25
Список литературы   …….………………………………………………………26
Приложение   ....…….…………………………………………………………...29 3
Введение
            Спорт   высших   достижений   является   одной   из   немногих   областей
человеческой   деятельности,  в  которой  спортсмен   сознательно  стремится  к
максимальным и супермаксимальным напряжениям. В настоящее время резко
возрос   объем   и   интенсивность   тренировочных   нагрузок,   постоянно   растут
рекордные   достижения,   опровергая   представления   ученых   о   пределах
человеческих   возможностей.   То,   что   вчера   казалось   фантастикой,   сегодня
становится   реальностью.   Естественно,   что   рост   тренировочных   и
соревновательных   нагрузок   сопровождается   и   увеличением   нервно
психологического напряжения. Вот почему на современном этапе развития
спорта   такое   большое   внимание   уделяется   психологической   подготовке
спортсменов [16].
Психологическая   подготовка   спортсмена   –   процесс   глубоко   интимный   и
индивидуальный,   особенно   в   таком   виде   как   конькобежный   спорт.
Индивидуализация подготовки конькобежцев к соревнованиям основывается
не   только   на   разном   уровне   их   функциональной   и   технической
подготовленности, но в первую очередь на выраженности у них таких свойств
нервной системы, как сила и подвижность [14].
В   настоящее   время   психологической   стороне   предсоревновательной
подготовки спортсмена придается большое значение, так как ни у кого не
возникает   сомнения   в   том,   что   психологическое   состояние   является
фактором,   оказывающим   значительное   влияние   на   результативность   и
надежность выступлений в соревнованиях. 4
Эффективность   психологопедагогических   воздействий   на   готовящихся   к
старту   конькобежцев   высока   из   за   индивидуального   подхода   на   основе
изучения   основных   свойств   нервной   системы   (силы,   подвижности,
лабильности).
Под влиянием одного и того же по силе мотива у спортсменов со слабой и
сильной   нервной   системой   возникает   различное   состояние   нервно
психологической напряженности. Спортсменам с сильной нервной системой,
которые   значительнее   спокойнее   относятся   к   напряженной   атмосфере
предстоящих соревнований, им нужно четкое обозначение важности стоящей
перед   ними   задачи,   формирование   установки   на   обязательное   ее   решение.
Конькобежцам со слабой нервной системой при постановке соревновательной
задачи   планируемый   результат   несколько   занижается,   сглаживается   и
смягчается общественная значимость и личная ответственность спортсмена за
предстоящее выступление [5].
Объект   исследования:  динамика   типов   нервной   системы   спортсменов
специализирующихся в скоростном беге на коньках и шорттреке в возрасте 9
10 и 1416 лет.
Предмет   исследования:  исследование   типов   нервной   системы   у
конькобежцев и шорттрековиков в возрасте 910 и 1416 лет.
Гипотеза  исследования:  предполагаем,   что   на   начальном   этапе   обучения,
соотношение   типов   нервной   системы   будет   приблизительно   одинаковым
(возраст 910 лет). Пройдя этап отбора, можем предположить, что сильная
нервная   система   будет   преобладать   у   детей
  специализирующихся   в
скоростном беге на коньках (возраст 1416 лет), а слабая нервная система 5
будет преобладать у детей специализирующихся в шорттреке (возраст 1416
лет).
Актуальность исследования. Актуальность исследования заключается в том,
что в последние годы все чаще высказывается мнение о важной роли общих
типологических   особенностей   нервной   системы   человека   в   спортивной
деятельности,  которая  сопровождается   возникновением   состояний  высокой
психической напряженности, эмоционального выгорания и утомления [8].
Одним   из   критериев   определяющих   успешность   спортивной   карьеры,
являются   особенности   типов   нервной   системы.   Свойства   нервной   системы
относятся   к   врожденным   факторам,
  предпосылкам   формирования
индивидуальнопсихологических   характеристик,   проявляющихся   в   силе
реакций,   в   их   скорости   и   устойчивости,   в   темпе   и   ритме   психических
процессов. Сила нервных процессов служит показателем работоспособности
нервных клеток и нервной системы в целом. Соответственно сильная нервная
система   выдерживает   большую   по   величине   и   длительности   нагрузку,   чем
слабая. Слабая нервная система  это система   малой работоспособности (в
физиологическом смысле) но высокой чувствительности [17]. 6
Глава I  ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ
1.1    Характеристика конькобежного спорта и его дисциплин
             Бег на коньках  это вид физического упражнения, при выполнении
которого   человек   передвигается   по   ледяной   поверхности   на   специально
изготовленных приспособлениях  коньках, прикрепленных к обуви. Бег на
коньках   с   небольшой   скоростью   с   целью   активного   отдыха,   укрепления
здоровья, развлечения называют простым катанием [10].
  Скоростной  бег  на коньках  (конькобежный   спорт)   это  вид  спортивного
упражнения, при  выполнении  которого  конькобежец стремится  в  условиях
соревнования   преодолеть   дистанцию   как   можно   быстрее.   При   скоростном
беге используют специальные (беговые) коньки [11].
Соревнования по конькобежному спорту проводятся на специальной беговой
дорожке, разделенной на внутреннюю и наружную [12]. В забегах участвуют
по два конькобежца. Устройство беговой дорожки и правила бега позволяют
конькобежцам бежать, не мешая друг другу [13].
В шорттреке спортсмену надо пробежать соревновательную дистанцию, один
круг равняется 111,12 метра, в отличие от скоростного бега на коньках, где
протяженность круга составляет 400 метром [6]. В олимпийскую программу
входят следующие дисциплины шорттрека: бег на 500, 1000 и 1500 метров
(среди мужчин, а также среди женщин), эстафета общей протяженностью у
женщин три тысячи метров, у мужчин – пять тысяч метров. Таким образом, в
общей сложности разыгрывается восемь наград [3]. 7
 Внешне шорттрек как вид спорта очень похож на скоростной бег на коньках:
та же посадка, похожие коньки, схожая техника бега. Специфика шорттрека
обуславливается правилами проведения соревнований. Спортсмену не нужно
показывать наивысший результат, ему необходимо быть в каждом забеге на
первом   или   втором   месте.   Это   положение   предъявляет   к   шорттрековику
специфические требования. К особенностям техники бега на коньках в шорт
треке относятся: значительные нагрузки по преодолению центробежной силы,
глубокий наклон тела спортсмена в беге по повороту, очень низкая посадка,
отталкивание обеими ногами производится точно в сторону [18].
Несмотря на то, что конькобежный спорт и шорттрек похожи, спортсмену
важно выбрать тот вид спорта, в котором прогресс и рост результатов будет
максимальным. Определенные выводы можно сделать исходя из врожденных
свойств человека, например, нервной системы человека.
Современный   уровень   спортивных   достижений   в   конькобежном   спорте   и
шорттреке   чрезвычайно   высок,   и   достичь   высших   результатов   может   не
каждый   спортсмен,   а   только   обладающий   определенным   комплексом,
  воли   к   победе,
состоящим   из   технической   подготовленности,
морфофункциональных особенностей и определенного типа нервной системы.
Несомненно,   залог   успеха   спортсмена     складывается     из   эффективного
отбора,   выбора   спортивного   профиля,   систематической   тренировки,
эффективного   сочетания   генетических   предпосылок,   строго   дозированных
нагрузок, образа жизни, питания и отдыха [1].
Соотношение между типологическими свойствами нервной системы, с одной
стороны,   и   склонностями   и   эффективностью   выбранной   деятельности   –   с
другой, носит следующий характер (Схема 1). 8
Типологические
особенности
Потребность в
определенном
типе активности
Стойкий
интерес
Удовлетворительность
(подкрепление мотива)
Стимуляция
работоспособности
Схема   1    Связь   нейродинамических   особенностей   со   склонностями,
способностями и эффективностью деятельности
Как видно из схемы 1, типологические особенности, с одной стороны, влияют
на   склонность   (потребность)   к   определенному   характеру   спортивной
деятельности   (кратковременной   интенсивной,   длительной   умеренной,
связанной   или   не   связанной   с   риском,   страхом),   а   с   другой   –   являются
задатками   способностей   к   этой   же   деятельности   и   устойчивости   к
неблагоприятным состояниям. Таким образом, способности и устойчивость к
состояниям   подкрепляют   мотив   выбора   вида   спорта,   обеспечивая
эффективность деятельности и удовлетворенность занятиями, укрепляя тем
самым   мотив,   интерес   к   занятиям.   Укрепление   интереса   побуждает 9
спортсмена   увлеченнее,   с   большей   самоотдачей   тренироваться,   что
сказывается и на спортивных результатах [4].
Так   как   типы   нервной   системы   нам   наиболее   интересны,  в   связи   с   темой
нашей дипломной  работы, её мы рассмотрим подробнее.
1.2   Нервная система человека
        Нервная система человека является важнейшей системой, регулирующей
абсолютно   все   процессы   в   организме   и   обеспечивающей   его   оптимальное
взаимодействие с окружающим миром. Даже там, где процессы регулируются
эндокринной   системой   при   помощи   гормонов,  все   равно   высший   контроль
остается   за   нервной   системой.   Мозг   является   своеобразным   "центральным
процессором", который получает информацию извне, обрабатывает ее и дает
приказы исполнительным органам [2].
Типы   нервной   системы,   типы   высшей   нервной   деятельности,   комплекс
основных   врождённых   свойств   и   приобретённых   индивидуальных
особенностей нервной системы (HC), определяющих у человека и животных
различия   в   их   поведении   и   отношении   к   одним   и   тем   же   воздействиям
внешней среды. Понятие о типах нервной системы, введённое в физиологию и
медицину основоположником учения о высшей нервной деятельности И. П.
Павловым,   связано   с   понятиями   о   темпераменте,   конституции   человека   и
конституции животных, интерес к которым зародился на заре человеческой
культуры и цивилизации [7].
Высшая   нервная   деятельность   животных   наряду   с   общими   чертами   и
закономерностями имеет индивидуальные особенности, свойственные только
нервной системе данного организма, его основным нервным процессам (НП) 10
—   возбуждению   и   торможению,   характеризующим   деятельность   коры
больших полушарий головного мозга.
  Классификация типов нервной системы основана, по И.П. Павлову, на силе,
уравновешенности и подвижности процессов возбуждения и торможения.
Сила нервных процессов определяется свойством нервных клеток сохранять
нормальную   работоспособность
значительном   напряжении
  при
возбудительных и тормозных процессов. В зависимости от работоспособности
корковых клеток нервных процессов могут быть сильными или слабыми. Сила
нервных процессов является показателем работоспособности нервных клеток
и нервной системы в целом. Сильная нервная система выдерживает большую
по величине и длительности нагрузку, чем слабая. Есть методика, основанная
на определении динамики максимального темпа движений рук. Полученные в
результате   варианты   динамики   максимального   темпа   могут   быть   условно
разделены на пять типов:
 выпуклый тип – темп нарастает до максимального в первые 1015 секунд
работы; далее к 2530 секундам он может снизиться ниже исходного уровня,
то есть того уровня, который наблюдался в первые 5 секунд работы; этот тип
кривой свидетельствует о наличии у испытуемого сильной нервной системы;
 ровный тип – максимальный темп удерживается примерно на одном уровне в
течение   всего   времени   работы;   этот   тип   кривой   характеризует   нервную
систему испытуемого как нервную систему средней силы;
 нисходящий тип – взятый испытуемым максимальный темп снижается уже
со второго 5секундного отрезка и остается на сниженном уровне в течение
всей работы; этот тип кривой свидетельствует о слабости нервной системы
испытуемого; 11
 промежуточный тип – темп работы снижается после первых 1015 секунд;
этот тип расценивается как промежуточный между средней и слабой силой
нервной системы – среднеслабая нервная система;
 вогнутый тип – первоначальное снижение максимального темпа сменяется
затем кратковременным возрастанием темпа до исходного уровня; вследствие
способности   к   кратковременной   мобилизации   такие   испытуемые   также
относятся к группе лиц со среднеслабой нервной системой [9].
Типы динамики максимального темпа движений [19].
 Под уравновешенностью нервных процессов понимают одинаковую их силу. В
зависимости от соотношения силы возбудительного и тормозного процессов
они   могут   быть   уравновешенными   или   неуравновешенными,   то   есть   оба
процесса одинаково сильные либо один из них заметно преобладает.
Подвижность нервных процессов выражается быстротой их возникновения и
прекращения,   лёгкостью   перехода   от   одного   процесса   к   другому.   В 12
зависимости   от   этого   нервные   процессы   могут   быть   подвижными
(лабильными) или инертными. Нервная система каждого организма обладает
определённой комбинацией этих особенностей, или свойств, что составляет
индивидуальные различия высшей нервной деятельности, характерные черты
поведения. Среди многочисленных возможных комбинаций основных свойств
возбуждения и торможения — их силы, уравновешенности и подвижности —
И.П.Павлов выделил и охарактеризовал четыре главных типа нервной системы
— три сильных и один слабый [9].
1.3 Типы нервной системы
Сила нервной системы – одно из основных свойств, характеризующее предел
работоспособности клеток головного мозга, т.е. их способность выдержать, не
переходя   в   тормозное   состояние,   либо   очень   сильное,   либо   длительно
действующее несильное возбуждение.
Для   сильной   нервной   системы   свойственны   сила,   подвижность   и
неуравновешенность   процессов   возбуждения   и   торможения   (возбуждение
преобладает   над   торможением).   Люди   с   таким   типом   нервной   системы
решительны   в   своих   действиях,   могут   выдерживать   сильные   нервно
эмоциональные нагрузки.
Так, в ситуации стресса способны принимать «трезвые» решения и сохранять
спокойствие.
напряжение в конфликте и даже быть его инициаторами.
  Могут   переносить   высокое   эмоциональнопсихическое
Быстро включаются в ситуацию, способны быстро переключаться от одной
деятельности к другой, обладают высоким, даже чрезмерным, темпом работы.
В то же время для завершения дела и перехода к отдыху им необходимо
достаточно большое время и волевые усилия. 13
Преимущество этого типа  способность достигать высоких результатов за
короткий промежуток времени в стрессовых условиях.
Нервные   процессы   людей   со   среднеслабой   нервной   системой
характеризуются   неуравновешенностью,   инертностью   и   слабостью.   Таким
людям необходимо немало времени уделять отдыху и восстановлению сил
после работы, а особенно после стрессовых ситуаций. Однако, их нервная
система несколько выносливее, чем у ярко выраженного слабого типа, после
утомления   и   снижения   работоспособности   может   быть   новый   виток
активности  и  ускорения  темпа  деятельности,  возможна  и  кратковременная
мобилизация сил.
Преимущество   данного  типа   в  сочетании  чувствительности  анализаторов  и
повышения   силы  нервных   процессов.  В  результате  увеличивается   скорость
переработки   информации,   полученной   на   основе   чувственного   опыта,
деятельность характеризуется быстрой врабатываемостью, и некоторое время
сохраняется активность.
          Людям   с   таким   типом   нервной   системы   для   реализации   подойдет
управленческая   или   иная   деятельность,   не   связанная   с   кропотливым
монотонным   трудом,   требующим   длительного   сосредоточения   внимания.
Такие люди  характеризуется низким пределом работоспособности. Человек
со слабой нервной системой не только не может ждать (терпеть), он еще с
трудом   удерживает   новую   информацию   (касающуюся   себя   и   других)   и
постоянно «сливает» ее по дороге буквально на первого встречного.
Слабая нервная система не способна переносить сверхсильные раздражители.
Она   либо   сразу   выключается   (тормозной   процесс   преобладает   над
возбуждением), либо ее «уносит» без всяких тормозов, с непредсказуемыми
последствиями.   Слабая   нервная   система,   однако,   обладает   повышенной 14
чувствительностью,   способностью   различать   сверхслабые   сигналы.   Слабая
нервная   система   характеризуется   способностью   к   тонкому   различению
сходных раздражителей. В этом заключается ее преимущество перед сильной.
У лиц со слабой нервной системой быстрее образуются условные рефлексы.
Они   легче   обучаются,   скорее   схватывают,   что   объясняется   высокой
динамичностью   по   возбудительному   процессу.   Слабая   нервная   система
начинает   работать   быстро,   также   быстро   подрывает   свои   энергетические
резервы   и   потому   продолжает   работать   затратно.   Если   слабую   нервную
систему запугать сложностью или объемом предстоящих работ, то она может
выработать свой ресурс психологически или морально еще до начала реальной
деятельности.   Люди   со   слабой   нервной   системой   имеют   природные
склонности управлять и командовать.
Признаками   силы   нервной   системы   в   спортивной   деятельности   является
способность   спортсмена   выполнять   длительную   работу   высокой
интенсивности.   Конькобежцы   с   сильной   нервной   системой   способны
выполнять большие объемы тренировочной работы любой направленности. У
них   значительно   выше,   чем   у   скороходов   со   слабой   нервной   системой,
процент   тренировочной   работы,   выполняемой   с   большой   интенсивностью
(особенно   в   интервальном   и   повторном   легкоатлетическом   беге,   беге   на
роликовых   коньках).   Для   конькобежца   с   сильной   нервной   системой
планируют   большие   объёмы   нагрузок,   как   в   общем   километраже,   так   и   в
интенсивном беге на коньках при частоте сердечных сокращений 170 уд/мин и
выше [15]. Сильные: для них тренировочная обстановка недостаточно сильный
раздражитель. Соревновательный метод и участие в ответственных стартах
хорошо стимулируют скороходов с сильной нервной системой [16]. 15
Спортсмены   со   слабой   нервной   системой   показывают   на   тренировочных
занятиях,   контрольных   стартах,   прикидках   лучшие   результаты,   чем   в
официальных соревнованиях, чем меньше значимость соревнований, тем они
выступают   лучше.   Для   них   ответственные   старты   являются   чрезвычайным
стимулятором.
Разница   в   планировании   тренировочных   дней   и   тренировочных   занятий   у
«сильных» и «слабых» конькобежцев составляет 810%, причем, если в общем
объеме   тренировок   разница   в   часах   составляет   1012%,   то   в   темповом   и
интервальном   беге   она   достигает   2530%.   Выраженности   силы   нервной
системы   тренер   должен   учитывать   и   при   проведении   занятий   со
спортсменами. «Сильным» в тренировку включается больше упражнений на
развитие техники, и особенно на точность и четкость исполнения. В каждом
занятии им полезно по 1015 минут выполнять подводящие и специальные
упражнения.   «Слабые»   большее   внимание   уделяют   скорости   и   силе
выполнения   упражнений.   Им   дается   меньшее   количество   повторений   в
интервальном   и   повторном   беге,   уменьшается   число   серий,   а   интервалы
отдыха между повторениями увеличиваются.
Для   того   чтобы   конькобежцы   со   слабой   нервной   системой   могли   набрать
необходимые  объёмы  по   основным  средствам  подготовки, им в  недельном
цикле чаще планируются двухразовые тренировки, часть работы выполняется
в специализированной часовой зарядке. Учитывая, что «слабые» за счет более
высокой   чувствительности   быстрее   осваивают   технику   выполнения
упражнений (особенно специальных), для них можно планировать несколько
меньше их объёмы, за счет чего выделяется время, необходимое для хорошей
общефизической подготовки [14]. 16
Глава II ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 17
Цель:  исследовать   какая   нервная   система   преобладает   у   конькобежцев   и
шорттрековиков в возрасте 910 и 1416 лет.
Исходя из цели были поставлены следующие задачи:
1. Определить какая нервная система преобладает у конькобежцев в возрасте
910 лет;
2.  Определить какая нервная система преобладает у конькобежцев в возрасте
1416 лет;
3.   Определить   какая   нервная   система   преобладает   у   шорттрековиков   в
возрасте 910 лет;
4.   Определить   какая   нервная   система   преобладает   у   шорттрековиков   в
возрасте 1416 лет.
5.   Выявить преобладающий тип нервной системы у конькобежцев и шорт
трековиков в процессе естественного отбора спустя 5 лет.
Для решения поставленных задач использовались методы научного анализа:
1. Анализ литературных источников;
2. Методы психодиагностики;
3. Методы математической статистики.
Организация исследования 18
         Исследование проводилось с 1 по 14 декабря 2014 года на базе ККЦ
«Крылатское» и   УЗСЗК «Измайлово». В эксперименте приняло участие 40
детей в возрасте от 9 до 16 лет, часть испытуемых занимались конькобежным
спортом, другие специализировались в шорттреке.
Для   измерения   силы   нервной   системы   в   двигательном   анализаторе   был
использован Теппингтест (разработанный Е.П. Ильиным,1972), в котором  по
сигналу экспериментатора испытуемые проставляли точки в квадратах.
Для     того,   чтобы   обработать   результаты   Теппингтеста,   прежде   всего
необходимо подсчитать  получившееся в каждом квадрате количество точек.
Далее   следует   построить   график   работоспособности   испытуемого   в
соответствии   с   полученными   результатами,   для   этого   5секундные
промежутки   времени   надо   отложить   на   оси   абсцисс,   а   подсчитанное
количество точек в каждом квадрате отложить на оси ординат.
Обработка   полученных   данных   включала   в   себя   подсчет   точек   в   каждом
квадрате   и   построение   графиков   типов   динамики   максимального   темпа
движений.   Её   результаты   представлены   в   виде   соответствующих   таблиц,
графиков, рисунков.
Глава III РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 19
На   Рисунке   1     представлена   динамика   максимального   темпа   движений
спортсменов в шорттреке в возрасте 910 лет.
Рисунок   1     Динамика максимального темпа движений спортсменов в
шорттреке в возрасте 910 лет
Анализируя рисунок 1  видно, что спортсмены в шорттреке в возрасте 9
10 лет обладают различными типами нервной системы (Н.С.): сильным типом
нервной   системы   обладают   30%   спортсменов,   средним   типом   нервной
системы   – 20%     спортсменов,  среднеслабым   – 30%   спортсменов,   слабым
типом нервной системой   20% спортсменов (Приложение А Таблица 1).
На   Рисунке   2     представлена   динамика   максимального   темпа   движений
спортсменов в конькобежном спорте в возрасте 910 лет. 20
Рисунок   2      Динамика   максимального   темпа   движений   спортсменов   в
конькобежном спорте в возрасте 910 лет
Анализируя рисунок 2 видно, что спортсмены в конькобежном спорте в
возрасте   910   лет   обладают   различными   типами   нервной   системы   (Н.С.):
сильным типом нервной системы обладают 20% спортсменов, средним типом
нервной системы – 20%   спортсменов, среднеслабым – 40% спортсменов,
слабым типом нервной системой   20% спортсменов (Приложение А Таблица
1).
На   Рисунке   3     представлена   динамика   максимального   темпа   движений
спортсменов в шорттреке в возрасте 1416 лет. 21
Рисунок 3  Динамика максимального темпа движений спортсменов в шорт
треке в возрасте 1416 лет
Анализируя рисунок 3 видно, что спортсмены в шорттреке в возрасте 14
16 лет, преимущественно обладают среднеслабой и слабой нервной системой
(Н.С.)  (30%   спортсменов   со  слабой   и 70%   со   средне      слабой   нервной
системой).   Преобладание   слабой   нервной   системы   характеризуется
спецификой   спорта,   где   спортсмены   должны   мгновенно   реагировать   на
меняющуюся   ситуацию   и   делать   правильные   действия   (Приложение   А
Таблица 2).
На   Рисунке   4     представлена   динамика   максимального   темпа   движений
спортсменов в конькобежном спорте в возрасте 1416 лет. 22
Рисунок   4      Динамика   максимального   темпа   движений   спортсменов   в
конькобежном спорте в возрасте 1416 лет
Анализируя рисунок 4 видно, что спортсмены в конькобежном спорте в
возрасте 1416 лет, преимущественно обладают 2 типами  сильной и средней
нервной   системами   (Н.С.).   Но   в   зависимости   от   дистанции,   на   который
спортсмены   профилируется,  могут   обладать   и   слабой   нервной   системой   –
спринт (60% спортсменов с сильной нервной системой, 20% – со средней, 20%
–   со   среднеслабой).
  нервной   системы
характеризуется   спецификой   спорта,   где   спортсмены   должны   преодолеть
  Преобладание   сильной
дистанцию   за   наименьшее   время,   на   что   им   дается   всего   1   попытка.
Спортсмены хоть и бегут в парах, но практически не создавая помех друг
другу.   Тут   характерна   длительная,   продолжительная   работа   с   высокой
интенсивностью (Приложение А Таблица 2). 23
Исходя из рисунков 1 и 2 можно сказать, что на начальном этапе обучения,
тип нервной системы у спортсменов, специализировающихся в конькобежном
спорте   и  в  шорттреке   разнообразен.  Нет  ярко   выраженного   преобладания
кокого  либо типа нервной системы.
         Анализируя рисунки 3 и 4, можно сказать,что   в конькобежном спорте
преобладает сильная нервная система, а в шорттреке слабая (Рисунок 3, 4) .
Это говорит о том, что в результате естественного отбора, остались те дети,
которые имеют врожденные предпосылки к конкретному виду деятельности.
Они   показывают   наиболее   высокие   результаты,   чем   их   сверстники,
обладающие другими типами нервной системы. 24
Выводы
1. Установлено, что спортсмены в шорттреке в возрасте 910 лет обладают
различными типами нервной системы: сильным  типом нервной системы
обладают   30%   спортсменов,   средним   типом   нервной   системы   –   20%
спортсменов, среднеслабым – 30% спортсменов, слабым типом нервной
системы   20% спортсменов.
2. Установлено, что спортсмены в конькобежном спорте в возрасте 910 лет
обладают различными типами нервной системы: сильным типом нервной
системы обладают 20% спортсменов, средним типом нервной системы –
20%     спортсменов,   среднеслабым   –   40%   спортсменов,   слабым   типом
нервной системой   20% спортсменов.
3. Установлено,   что   спортсмены   в   шорттреке   в   возрасте   1416   лет,
преимущественно   обладают   среднеслабой   и   слабой   нервной   системой
(30% спортсменов со слабой и 70%  со среднеслабой нервной системой).
4. Установлено, что спортсмены в конькобежном спорте в возрасте 1416 лет
обладают   сильной   и   средней   нервной   системами   (60%   спортсменов   с
сильной   нервной   системой,  20%   спортсменов   обладают   средним   типом
нервной системы).
5. Установили, что спустя 5 лет  (от 9 до 14), спортсмены прошли этапы
естественного   отбора,   в   результате   которого   в   конькобежном   спорте
преобладает   сильная   нервная   система,   в   шорттреке   –   слабая   нервная
система. 25
Практические рекомендации
1. На начальных этапах обучения проводить совместные тренировки по шорт
треку и конькобежному спорту.
2. Для спортсменов со слабой нервной системой следует уделять внимание
скорости и силе выполнения упражнений. Им дается меньшее количество
повторений в интервальном и повторном беге, уменьшается число серий, а
интервалы отдыха между повторениями увеличиваются.
3. Для спортсменов с сильной нервной системой следует уделять внимание
большему   количеству   упражнений   на   развитие   техники,   и   особенно   на
точность и четкость исполнения.
4. Наше   исследование   позволит   индивидуализировать   тренировочный
процесс, что приведет к повышению спортивного результата.
5. Полученные результаты могут использоваться как лекционный материал в
профильных вузах. 26
Список литературы
1.
2.
Александров,   М.А.   Слагаемые   успеха   //   Конькобежный   спорт   :
Ежегодник.  М., 1985.  С. 5456.
Анатомия центральной нервной системы : хрестоматия : учеб. пособие
для   студентов   :   рек.   ред.издат.   советом   Рос.   акад.   образования   к
использованию в качестве учеб.метод. пособия / авт.сост. Т.Е. Россолимо,
Л.Б. Рыбалов, И.А. МосквинаТарханова ; Рос. акад. образования, Моск.
психол.соц. инт.  3е изд., стер.  М.: [Издво Моск. психолог.соц. ин
та]; Воронеж: [МОДЭК], 2007.  267 с.
3.
Безденежных, А.И. Шорттрек шагает по планете / Безденежных А.И.,
Драбкин Б.Ф., Александров М.А. // Конькобежный спорт : Ежегодник.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
М., 1985.  С. 5961.
Ильин, Е.П. Психология спорта / Е.П. Ильин.  М.; СПб.: Питер, 2009.
351 с.
Конькобежный спорт : Ежегодник. 1982 / [сост. Г.М. Панов].  М.: ФиС,
1983.  72 с.
Конькобежный спорт и шорттрек : Правила соревнований: Утв. Госком
СССР.  М.: Сов. спорт, 1990.  135 с.
Крутецкий, В.А. Психология : учеб. для учащихся пед. училищ : доп. М
вом просвещения СССР / В.А. Крутецкий.  Изд. 2е, перераб. и доп.  М.:
Просвещение, 1986.  336 с.
Небылицын,   В.Д.   Основные   свойства   нервной   системы   человека   /
Небылицын Владимир Дмитриевич.  М.: Просвещение, 1966.  382 с.
Нервная   система   и   нервномышечный   аппарат   :   метод.   указания   по
проведению   лаб.   и   семин.   занятий   по   общ.   физиологии   мышеч. 27
деятельности для студентов ГЦОЛИФКа / В.Н. Артамонов, Л.Л. Головина,
Н.А. Масальгин ; В.И. Тхоревский, Гос. центр. ордена Ленина инт физ.
культуры.  М., 1989.  63 с.
10. Осадченко, Л.Ф. Конькобежный спорт и методика преподавания : учеб.
пособие для студентов вузов физ. культуры / Осадченко Л.Ф.; РГАФК.
М., 2002.  34 с.: ил.
11. Осадченко, Л.Ф. Скоростной бег на коньках. Специальные упражнения
конькобежца   :   метод.   разраб.   для   студентов   РГУФК   :   рек.   Эксперт.
метод.советом РГУФК / Л.Ф. Осадченко ; Рос. гос. унт физ. культуры,
спорта и туризма.  М., 2007.  20 с.
12. Панов, Г.М. Теория и методика конькобежного спорта : физкультур.
пед. совершенствование  : прогр. дисциплины вуз. компонента цикла СД
ГОС по направлению 521900 и спец. 022300 / Панов Г.М.; РГУФК.  М.,
2005.  22 с.
13. Петров,   Н.И.   Конькобежный   спорт   :   учеб.   для   техникумов   физ.
культуры и шк. тренеров : доп. Ком. по физ. культуре и спорту / Н.И.
Петров.  М.: ФиС, 1975.  256 с.
14. Психологическая   подготовка   конькобежцев   –   студентов   :   Метод.
указания / Минво высш. и сред. спец. образования СССР ; Челябинск.
политехнич. инт им. Ленинск. комсомола ; Сост. Г.Г. Румянцев ; Под ред.
Ю.С. Багимова. – Челябинск, 1987. – 31 с.
15. Психологическая   подготовка   конькобежцев   :   Метод.   Рекомендации   /
Гос. Ком. СССР по физич. культуре и спорту ; Упр. конькобеж. и санно –
бобслейн. спорта ; Всесоюз. науч. – исслед. инт физич. культуры ; Сост.
Г.Г. Румянцев, Н.А. Батурин. – М.: ВНИИФК, 1988. – 35 с.
16. Современные подходы, средства и методы психологической подготовки
конькобежцев : Метод. пособие / Гос. Ком. по физич. культуре и спорту ; 28
Челябинск. гос. инт физич. культуры ; Сост. Г.Г. Румянцев, Н.А. Батурин.
– Челябинск : ЧГИФК, 1991 г. – 52 с.
17.
Теплов,   Б.М.  Проблемы   индивидуальных   различий  : [избр.  работы]  /
Теплов Борис Михайлович.  М.: Издво Акад. пед. наук РСФСР, 1961.
536 с.
18. Шорттрек : пример. прогр. спорт. подгот. для ДЮСШ, СДЮШОР :
доп. Федер. агенством по физ. культуре и спорту / [авт.сост. Г.М. Панов [и
др.]] ; Федер. агентство по физ. культуре и спорту.  М.: Сов. спорт, 2007.
82 с.
19.
http://brunner.kgu.edu.ua/index.php/cv/151typpingtest 29
Приложение А
Таблица 1 – Сравнительный анализ типов нервной системы у конькобежцев и
шорттрековиков в возрасте 910 лет
910
лет
выпуклый
ровный
нисходящий
промежуточный
вогнутый
сильный
средний
слабая
средне слабая
коньки          20%       20%           20%
шорт
         30%       20%           20%
               20%
               10%
трек
средне
слабый
          20%
          20%
Таблица 2 – Сравнительный анализ типов нервной системы у конькобежцев и
шорттрековиков в возрасте 1416 лет
1416
лет
выпуклый
сильный
ровный
средний
нисходящий
слабая
промежуточный
среднеслабая
вогнутый
средне
60%
0%
20%
0%
0%
30%
0%
0%
слабый
20%
70%
коньки
шорт
трек 30
Исполнитель выпускной квалификационной
работы:
                                                          ______________ Сергеев Е.А.
Научный руководитель
                                          _________________ Леонтьева Е.И.
Заведующий кафедрой
профессор, к.п.н.
   __________________ Баталов А.Г.
Дата защиты
«_____»_____________________2015г.
Оценка за защиту
           ______________________________ 31
Председатель государственной
аттестационной комиссии
___________________(____________)

title: «СРАВНИТЕЛЬНАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ТИПОВ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ У КОНЬКОБЕЖЦЕВ И ШОРТ-ТРЕКОВИКОВ  9-10  И  14-16 ЛЕТ»