extracted_text:
На этом уроке Вы узнаете, какие реакции называются термоядерными. А также о
тех проблемах, с которыми столкнулось человечество при осуществлении
управляемой термоядерной реакции. Узнаете, откуда черпают энергию звезды, в
том числе, и наше Солнце.
Конспект урока "Термоядерная реакция. Источники энергии Солнца и
звезд"

В данной теме речь пойдёт о термоядерных реакциях источниках энергии Солнца и звезд.
Известно, что в середине 20 века возникла проблема поиска новых источников энергии. В
связи с этим внимание ученых привлекли термоядерные реакции.
Термоядерная реакция — это реакция синтеза легких ядер в более тяжелые ядра.
Для ее осуществления необходимо, чтобы исходные нуклоны или легкие ядра сблизились
до расстояний, равных или меньших радиуса сферы действия ядерных сил притяжения
(т.е. до расстояний порядка 10–15 м). Такому взаимному сближению ядер препятствуют
кулоновские силы отталкивания, действующие между положительно заряженными
ядрами. Для возникновения реакции синтеза необходимо нагреть вещество
большой плотности до сверхвысоких температур (порядка сотен миллионов кельвин),
чтобы кинетическая энергия теплового движения ядер оказалась достаточной для
преодоления кулоновских сил отталкивания. При таких температурах вещество
существует в виде плазмы. Поскольку синтез может происходить только при очень
высоких температурах, то ядерные реакции синтеза и получили название термоядерных
реакций (от греческого«Терма» — тепло, жар).
На примере урана ранее было показано, что при деление тяжелых ядер может выделяться
энергия. В случае с легкими ядрами энергия может выделяться при обратном
процессе — при их синтезе. Причем реакция синтеза легких ядер энергетически более
выгодна, чем реакция деления тяжелых (если сравнивать выделившуюся энергию,
приходящуюся на один нуклон).
Таким образом, в термоядерных реакциях выделяется огромная энергия. Например, в
реакции синтеза дейтерия с образованием
дейтерия с образованием трития выделяется порядка 4 МэВ, а в реакции синтеза дейтерия
и трития выделяется около17,6 МэВ энергии.
 выделяется 3,2 МэВ. В реакции синтеза Особенно большое практическое значение имеет тот факт, что при термоядерных
реакциях на каждый нуклон выделяется значительно большая энергия, чем при
цепных ядерных реакциях. Например, при синтезе ядер гелия из ядер водорода на один
нуклон выделяется энергия, порядка 6 МэВ, в то время как при делении ядра U-235 на
один нуклон выделяется энергия всего лишь порядка 0,9 МэВ.
Самоподдерживающиеся термоядерные реакции происходят в недрах звезд (в том
числе Солнца) и играют важнейшую роль в существовании и развитии Вселенной.
На Земле первая термоядерная реакция была осуществлена при взрыве
водородной бомбы. Высокую температуру, необходимую для начала термоядерной
реакции, в водородной бомбе получали в результате взрыва входящей в ее состав атомной
бомбы, играющей роль детонатора, а термоядерным горючим являлся дейтерид лития.
Сначала в водородной бомбе взрывается атомная бомба. Этот взрыв сопровождается
резким ростом температуры, а также возникновением потока нейтронов. Нейтроны
вступают в реакцию с изотопом лития, образуют тритий, затем инициируется
термоядерная реакция, которая дает основное выделение энергии.
Термоядерные реакции, происходящие при взрывах водородных бомб, являются
неуправляемыми. Если бы в земных условиях была возможность осуществлять легко
управляемые термоядерные реакции, человечества получило бы практически
неисчерпаемый источник энергии, так как запасы водорода на Земле огромны. Однако на
пути осуществления энергетически выгодных управляемых термоядерных реакций
стоят большие технические трудности. Прежде всего, необходимо создавать
температуры порядка 108 К. Только при такой температуре газ почти полностью
ионизируется, превращаясь в плазму, в которой и происходит синтез ядер. Такие
сверхвысокие температуры могут быть получены путем создания в плазме электрических
разрядов большой мощности. Также, для удержания плазмы, необходимо создание очень
сильных магнитных полей.
Этот метод используют в установках типа "Токамак", впервые созданных в Институте
атомной энергии имени Курчатова. В таких установках плазму создают в тороидальной камере, являющейся вторичной
обмоткой мощного импульсного трансформатора. Его первичная обмотка подключена к
батарее конденсаторов очень большой емкости, камеру заполняют дейтерием.
При разряде батареи конденсаторов через первичную обмотку в тороидальной камере
возбуждается вихревое электрическое поле, вызывающее ионизацию дейтерия и
появление в нем мощного импульса электрического тока, что приводит к сильному
нагреванию газа и образованию высокотемпературной плазмы, в которой может
возникнуть термоядерная реакция. Главная трудность заключается в том, чтобы удержать
плазму внутри камеры в течение от 0,1 до 1 секунды без ее контакта со стенками камеры,
поскольку не существует материалов, способных выдерживать столь высокие
температуры. Эту трудность удается частично преодолеть с помощью тороидального
магнитного поля, в котором находится камера. Под действием магнитных сил плазма
скручивается в шнур и как бы "висит" на линиях индукции магнитного поля, не касаясь стенок камеры. Однако плазма в магнитном поле очень неустойчива и плазменный шнур
распадается прежде, чем удается нагреть плазму до нужной температуры.
Пока удалось получать плазму с температурой 1,3×107 К и удерживать ее в
течение 60 — 80 мс на установке "Токамак-10". Для увеличения продолжительности
существования управляемой термоядерной реакции необходимо увеличивать размеры
установки, поэтому в настоящее время строится новая большая установка "Токамак-20".
Хотя уже сейчас,говорят, что группе китайских ученых удалось стабилизировать плазму
на рекордные 30 секунд. Осуществить это позволило усовершенствование токамака EAST
в городе Хэфей, который и использовался для эксперимента.
Использование установок типа "Токамак" (в которых для получения и нагревания
плазмы используется мощный электрический разряд, а для удержания плазмы магнитное
поле) является одним из возможных путей осуществления управляемых
термоядерных реакций, другим путем достижения этой цели является лазерный
термоядерный синтез.Сущность такого метода состоит в следующем. Замороженную
смесь дейтерия и трития, приготовленную в виде шариков диаметром менее 1 мм,
равномерно облучают со всех сторон мощным лазерным излучением. Это приводит к
нагреванию и испарению вещества с поверхности шариков. При этом давление внутри
шариков возрастает до величин порядка 1015 Па. Под действием такого давления
происходят увеличение плотности и сильное нагревание вещества в центральной части
шариков и начинается термоядерная реакция.
В настоящее время во многих странах мира ведутся интенсивные работы по
осуществлению управляемой термоядерной реакции. Имеются обоснованные
предположения, что эта проблема будет решена в течение ближайших 20 лет.
Термоядерные реакции играют важную роль в эволюции Вселенной, в частности в
преобразованиях химических веществ в ней.
Благодаря термоядерным реакциям, протекающим в недрах Солнца, выделяется энергия,
дающий жизнь обитателям Земли. Солнце излучает в пространство свет и тепло уже
почти 4,6 миллиарда лет.
Естественно, что во все времена ученых интересовал вопрос о том, что является топливом,
за счет которого на Солнце вырабатывается огромное количество энергии в течении столь
длительного времени. На этот счет существовали разные гипотезы. Одна из них
заключалась в том, что энергия на Солнце выделяется в результате химической реакции
горения. Но в этом случае, как показывают расчеты, Солнце могло бы просуществовать
всего несколько тысяч лет, что противоречит действительности. Оригинальная гипотеза была выдвинута в середине ХIХ в. Она состояла в том, что
увеличение внутренней энергии и соответствующее повышение температуры Солнца
происходит за счет уменьшения его потенциальной энергии при гравитационном сжатии.
Она тоже оказалась несостоятельной, так как вэтом случае срок жизни Солнца
увеличивается до миллионов лет, но не до миллиардов.
Предположение о том, что выделение энергии на Солнце происходит в результате
протекания на нем термоядерных реакций, было высказано в 1939 г.
американским физиком Хансом Бете. Именно за это Бете получил Нобелевскую премию
в 1967 году.
Им же был предложен так называемый водородный цикл, т. е. цепочка из трех
термоядерных реакций, приводящая к образованию гелия из водорода.
Чтобы получилось два ядра
произойти дважды.
 необходимые для третьей реакции, первые две должны
Известно, что в соответствии с формулой
с уменьшением внутренней энергии тела уменьшается и его масса. Чтобы представить,
какое колоссальное количество энергии теряет Солнце в результате превращения
водорода в гелий, достаточно знать, что масса Солнца ежесекундно уменьшается на
несколько миллионов тонн.
Но, несмотря на потери, запасов водорода на Солнце должно хватить еще на 5 — 6
миллиардов лет. Между тем, в недрах Солнца к этому времени уже произойдут
существенные изменения. В центре весь водород уже будет исчерпан. Центральная
область Солнца целиком будет заполнена гелием. В центре не происходит ядерных
реакций, поскольку весь водород уже выгорел, а для превращения гелия в углерод
температура слишком мала. Только на поверхности этого гелиевого шара, там, где гелий
граничит со слоем, богатым водородом, еще происходит сгорание водорода. Постепенно
выгорает и этот водород, а радиус гелиевой сферы в центре Солнца увеличивается.
Через 13 миллиардов лет размеры Солнца станут примерно в 100 раз больше, чем
сегодня, а светимость увеличится в 2000 раз. В то же время температура поверхности
существенно снизится. Она будет составлять всего 4000 градусов, т. е. на 1800 градусов
меньше, чем теперь.
Но нас это уже не спасет. К тому времени океаны на Земле давно уже испарятся, а под
палящими лучами Солнца будет даже плавиться свинец. Земля превратиться в горячую печь, на которой уже не сможет существовать жизнь. Над безжизненной поверхностью
Земли будет светить гигантский красный солнечный шар размером в полнеба.
Когда температура центральной части Солнца достигнет 100 000 000 градусов, начнет
сгорать и гелий, превращаясь в тяжелые элементы, и Солнце вступит в стадию сложных
циклов сжатия и расширения. На последней стадии эта  звезда потеряет внешнюю
оболочку, центральное ядро будет иметь очень большую плотность и размеры, как у
Земли. Пройдет еще несколько миллиардов лет, и Солнце остынет, превратившись в
белый, а затем, и в черный карлик.
Основные выводы:
– Термоядерная реакция — это реакция синтеза легких ядер в более тяжелые ядра.
– Плазма — это частично или полностью ионизированный газ, образованный из
нейтральных атомов и заряженных частиц.
– Самоподдерживающиеся термоядерные реакции происходят в недрах звезд и
играют важнейшую роль в существовании и развитии Вселенной.
– Если бы в земных условиях была возможность осуществлять легко управляемые
термоядерные реакции, человечества получило бы практически неисчерпаемый источник
энергии.

file_name: Термоядерные реакции..docx

intro: На этом уроке Вы узнаете, какие реакции называются термоядерными. А также о тех проблемах, с которыми столкнулось человечество при осуществлении управляемой термоядерной реакции. Узнаете, откуда черпают энергию звезды, в том числе, и наше Солнце.В данной теме речь пойдёт о термоядерных реакциях источниках энергии Солнца и звезд.


extracted_text:
ФИТНЕС  ДОМА
Три комплекса для занятий фитнесом дома и абсолютно бесплатно: с гантелью, фитболоми
полотенцем. Описания упражнений и рекомендации по режиму тренировок.
Фитнес доступен всем. Тот, кто не имеет возможности или желания посещать фитнес
клубы, может воспользоваться нашей простой и эффективной программой для занятий на
дому. Для нее не понадобится даже приобретать какоето сложное оборудование. Наши
упражнения фитнеса для дома могут давать хороший результат, даже если выполняются
просто лежа на полу. Главное — регулировать их интенсивность, стараясь работать на пике
своих возможностей. План занятий включает нагрузки сначала для верхней части тела,
затем — для мышцстабилизаторов, и, в конце — для мышц нижней части тела. Порядок
упражнений можно менять, главное — всегда выполнять в конце кардиозаминку. Для
разнообразия мы предложим три варианта занятий: один выполняется с фитболом, другой
— с гантелей, третий — с парой полотенец. Можно комбинировать в одной тренировке
упражнения с разными аксессуарами, главное — чтобы занятия доставляли удовольствие.
ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ
Заниматься следует 3 раза в неделю, каждое упражнение выполняется в течение 1 минуты.
Начав с кардиоразминки, отдохните минуту, затем начините делать упражнения. Каждый
комплекс следует выполнять по 3 раза. КОМПЛЕКС С ФИТБОЛОМ
1. Приседания с мячом
. Упражнение для ягодиц и мышц ног. Исходное положение: стоя, фитбол прижат грудью к
стене. Прижимая мяч, отойдите на 2 шага назад, тело при этом будет располагаться под
углом к фитболу. Приподнимитесь на носки и, держа спину прямо, пятки на весу, а руки
вдоль бедер, плавно выполните приседание. В результате мяч должен оказаться на уровне
подбородка. Выпрямитесь, напрягая мышцы ягодиц, попрежнему стоя на носках. 2. Отжимания «повоенному»
Упражнение для мышц рук, груди и мышцстабилизаторов. Исходное положение: сидя на
фитболе, голени расположены на мяче, пятки под бедрами, ладони на полу, руки на ширине
плеч. Опустите голову между руками, согнув руки в локтях. Выполните отжимание,
медленно вернитесь в исходное положение. Важно: во время выполнения упражнения не
изменять положения бедер. 3. Перекаты мяча
Упражнение для мышцстабилизаторов. Исходное положение: лежа на фитболе, обхватив
его руками, грудь находится по центру мяча, ноги шире плеч. Перекатывайте мяч то в
одну, то в другую сторону, не сдвигая стоп. Кардиозаминка: Повороты
Исходное положение: стоя, мяч надо головой, ноги на ширине плеч. Выполните приседание
и прямыми руками выведите фитбол между коленями, имитируя удар топором по колену.
Вернитесь в исходное положение и повторите еще несколько раз в течение 30 секунд.
После этого, сохраняя неподвижное положение, обхватите фитбол руками и повернитесь
вправовлево. Повторяйте это движение также в течение 30 секунд.
КОМПЛЕКС С ПОЛОТЕНЦЕМ
1. Разгибания ног
Упражнение для мышц ног. Исходное положение: лежа, ноги на полотенце, колени согнуты
под прямым углом, руки лежат на полу, вдоль туловища, ладонями вниз. Оторвите ноги от
пола: и бедра, и пальцы. Напрягая пресс и оставаясь в таком положении, постарайтесь
вытянуть ноги как можно дальше. Вернитесь в исходное положение и повторите. 2. Подтягивания с полотенцами
Упражнения для мышц спины. Исходное положение: лежа между двумя полотенцами, руки
вытянуты вперед, кисти на полу, расположены слегка шире плеч, ноги подняты. Продолжая
удерживать ноги над полом, подтянитесь, скользя по полу, пока грудь не окажется на
уровне кистей. Усилием рук возвратитесь в исходное положение и повторите. 3. Скольжения в позе планки
Упражнение для мышцстабилизаторов. Исходное положение: поза планки, руки на ширине
плеч, тело выпрямлено, пальцы ног расположены на полотенце. Подтяните ноги вперед,
поднимая бедра и напрягая мышцы пресса. Ноги старайтесь удерживать прямо. Вернитесь
в исходное положение и выполните необходимое количество повторов. Руки должны все
время находиться на уровне плеч. ДОПОЛНИТЕЛЬНО
Быстрее избавиться от лишнего веса позволят 46 кардиосета в неделю, которыми можно
дополнить силовые тренировки.
Вариант 1.
Разомнитесь и начните выполнять кардиоупражнения в среднем темпе, чтобы дыхание не
сбивалось, в течение получаса. В случае пробежки или быстрой ходьбы, делайте каждые 5
минут перерыв, переходя на приставные шаги или бег назад, продолжительность перерыва
— 12 минуты.
Вариант 2.
Чередуйте, выполняя упражнения, 12 минуты с высокой интенсивностью и 1 2 минуты —
с низкой. Продолжительность периодов зависит от того, насколько тяжело выполнять
упражнения. Этот интервал нужно повторить 2 раза, а всю серию — тоже дважды. КОМПЛЕКС С ГАНТЕЛЬЮ
1. Приседания с гантелью
Упражнение для мышц плеч, рук, бедер и мышцстабилизаторов. Исходное положение:
стоя, левая нога отведена назад, носок на полу, гантель в левой руке, вытянутой над
головой, правая рука прямая, отведена в сторону на уровне плеч. Сохраняя положение рук,
выполните приседание. Вернитесь в исходное положение, повторите. Проделав упражнение
в течение 30 секунд, поменяйте рук и ногу. 2. Подъемы с утяжелением
Упражнение для мышц плеч и пресса. Исходное положение: лежа на спине, ноги шире плеч,
гантель в левой рук, поднятой над собой, правая рука на полу, ладонью вниз. Сохраняя
положение рук и ног, оторвите спину от пола и сядьте. Вернитесь в исходное положение и
повторите. Проделав упражнение в течение 30 секунд, поменяйте руку. 3. Подъемы гантели лежа
Упражнение для трицепсов и мышц груди. Исходное положение: лежа на спине, гантель в
левой руке ладонью к себе на уровне груди, ноги шире плеч, правая рука на полу, ладонью
вниз. Поворачивая ладонь вперед, разогните левую руку над собой. Вернитесь в исходное
положение и повторите. Проделав упражнение в течение 30 секунд, поменяйте руку.
Кардиозаминка: прыжки вокруг гантели
Поставив гантель на ребро, выполняйте через нее прыжки 30 секунд вправовлево, с затем
— вперед и назад.

file_name: ФИТНЕС  ДОМА.docx

intro: Три комплекса для занятий фитнесом дома и абсолютно бесплатно: с гантелью, фитболоми полотенцем. Описания упражнений и рекомендации по режиму тренировок. Главное — регулировать их интенсивность, стараясь работать на пике своих возможностей. План занятий включает нагрузки сначала для верхней части тела, затем — для мышц-стабилизаторов, и, в конце — для мышц нижней части тела. Порядок упражнений можно менять, главное — всегда выполнять в конце кардиозаминку. Для разнообразия мы предложим три варианта занятий: один выполняется с фитболом, другой — с гантелей, третий — с парой полотенец. Можно комбинировать в одной тренировке упражнения с разными аксессуарами, главное — чтобы занятия доставляли удовольствие.

родителям

group: Педагогика

доп. образование взрослых

group: Другое

title: ФИТНЕС  ДОМА


extracted_text:
На этом уроке Вы узнаете о существовании ядерных сил и энергии связи частиц в
ядре. А также рассмотрите механизмы деление ядер урана и цепной ядерной
реакции. Узнаете, что называют критической массой вещества и коэффициентом
размножения нейтронов.
Конспект урока "Ядерные силы. Энергия связи частиц в ядре. Деление
ядер урана. Цепная реакция"

В этой теме разговор пойдёт об ядерных силах, энергии связи частиц в ядре. А также
рассмотрим механизмы деление ядер урана и цепной ядерной реакции.
Ранее говорилось о том, что ядра любых атомов состоят из двух частиц
— протонов и нейтронов. Протоны и нейтроны называются нуклонами.
Изотопы — это разновидности атомов какого-либо химического элемента, которые имеют
одинаковый атомный номер, но при этом разные массовые числа.
Гипотеза о том, что атомные ядра состоят из протонов и нейтронов, подтверждалась
многими экспериментальными фактами. Это свидетельствовало о
справедливости протонно-нейтронной модели строения ядра.
Но возникал вопрос: почему ядра не распадаются на отдельные нуклоны под действием
сил электростатического отталкивания между положительно заряженными протонами?
Расчеты показывают, что нуклоны не могут удерживаться вместе за счет сил притяжения
гравитационной или магнитной природы, поскольку эти силы существенно меньше
электростатических.
Так, например, чтобы разделить ядро гелия на отдельные нуклоны, необходимо затратить
в сотни тысяч раз больше энергии, чем для отрыва обоих его электронов от ядра.
В поисках ответа на вопрос об устойчивости атомных ядер ученые предположили, что
между всеми нуклонами в ядрах действуют какие-то особые силы притяжения, которые
значительно превосходят электростатические силы отталкивания между протонами. Эти
силы назвали ядерными.
Рассмотрим свойства ядерных сил. Во-первых, это короткодействующие силы. На
расстоянии 10–15 метра они примерно в 100 раз больше сил электростатического
взаимодействия, но уже на расстоянии 1,4×10–14 метра они оказываются ничтожно малыми.
Другими словами, ядерные силы действуют на расстояниях, сравнимых с размерами
самих ядер.
Во-вторых, это самые мощные силы из всех, которыми располагает природа.
Поэтому взаимодействие частиц в ядре часто называют сильными взаимодействиями.
Ядерным силам свойственно насыщение. Это значит, что нуклоны взаимодействуют не
со всеми остальными нуклонами, а лишь с некоторыми ближайшими соседями.
Так же ядерным силам свойственна зарядовая независимость. Это значит, что с
одинаковой по модулю силой притягиваются друг к другу и заряженные и незаряженные
частицы, т.е. сила притяжения между двумя протонами равна силе притяжения между
двумя нейтронами и равна силе притяжения между протоном и нейтроном.
Ядерные силы не являются центральными, т.е. они не направлены вдоль прямой,
соединяющей центры этих зарядов. Ядерные силы являются обменными силами. Обменные силы имеют квантовый
характер, у них нет аналога в обычной физике. Взаимодействие между нуклонами
возникает вследствие обмена между ними некоторой третей частицы. Эту частицу
называют p-мезоном или пионом. Пионы бывают трех видов: положительные
мезон, отрицательные
Так, взаимодействие между однородными нуклонами осуществляется нейтральными
мезон, а взаимодействие между различными нуклонами — заряженными
мезонами.
-мезон и нейтральные
-мезон.
,
-
-
-
Ядерные силы являются самыми сильными силами в природе. Поэтому, чтобы разбить ядро
на отдельные, не взаимодействующие между собой нуклоны, необходимо произвести
работу по преодолению этих сил, т. е. сообщить ядру определенную энергию. И, наоборот,
при соединении свободных нуклонов в ядро выделяется такая же энергия.
Минимальная энергия, необходимая для расщепления ядра на отдельные нуклоны,
называется энергией связи ядра. Каким же образом можно определить величину
энергии связи ядра?
Наиболее простой путь нахождения этой энергии основан на применении закона о
взаимосвязи массы и энергии, открытого знаменитым ученым Альбертом Эйнштейном в
1905 г. Согласно этому закону между массой системы частиц и энергией покоя, т. е.
внутренней энергией этой системы, существует прямая пропорциональная зависимость:
где с — это скорость света в вакууме.
Значит, если энергия покоя системы частиц в результате каких-либо процессов изменится
на некоторую величину, то это повлечет за собой соответствующее изменение массы этой
системы, причем связь между этими величинами выразится равенством:
Таким образом, при слиянии свободных нуклонов в ядро в результате выделения энергии
(которая уносится излучаемыми при этом фотонами) должна уменьшиться и масса
нуклонов.
Другими словами, для всех элементов масса покоя ядра меньше, чем сумма масс покоя
составляющих его нуклонов, если последние находятся в свободном состоянии.
Недостаток массы ядра по сравнению с суммарной массой составляющих его нуклонов
можно записать так:
Где
 — это масса ядра,
  — это масса свободного протона,
 — это масса свободного нейтрона,
Z — число протонов в ядре;
N = A – Z — это число нейтронов в ядре. Величина
Уменьшение массы при образовании ядра из свободных частиц означает, что при этом
уменьшается энергия этой системы частиц на величину энергии связи.
 в формуле называется дефектом масс.
Наличие дефекта масс подтверждается многочисленными опытами.
Рассчитаем энергию связи ядра атома дейтерия, состоящего из одного протона и одного
нейтрона. Другими словами, рассчитаем энергию, необходимую для расщепления ядра на
протон и нейтрон.
Для этого определим сначала дефект масс этого ядра, взяв приближенные значения масс
нуклонов и массы ядра атома дейтерия из соответствующих таблиц. Согласно табличным
данным, масса протона приблизительно
масса нейтрона
 масса ядра дейтерия
Значит, дефект массы составит
Если необходимо  получить энергию связи в джоулях, то дефект масс нужно выразить в
килограммах. Учитывая, что 1 атомная единица массы равна
получим
Подставив это значение дефекта масс в формулу для вычисления энергии связи, получим:
По этой формуле можно рассчитывать энергию, выделяющуюся или поглощающуюся в
процессе любых ядерных реакций, если известны массы взаимодействующих и
образующихся в результате этого взаимодействия ядер и частиц.
Вообще, энергия связи очень большая величина. О ней можно судить по такому примеру:
образование 1 грамма гелия сопровождается выделением такой же энергии, как при
сгорании почти целого вагона каменного угля. Важной характеристикой ядра служит средняя энергия связи, приходящаяся на один
нуклон (так называемая удельная энергия связи ядра). Чем она больше, тем сильнее
связаны между собой нуклоны, тем прочнее ядро. Результаты показывают, что для
большинства ядер удельная энергия связи колеблется в пределах 8 МэВ и уменьшается
для очень легких и очень тяжелых ядер.
Процессы деления тяжелых ядер и синтеза легких являются энергетически выгодными,
потому что сопровождаются возрастанием энергии связи, т.е. выделением энергии. На
этом основано получение атомной энергии при делении тяжелых ядер и термоядерной
энергии — при синтезе легких.
Ранее говорилось об ядерных реакциях, однако не было дано им точного определения.
Ядерная реакция — это процесс взаимодействия атомного ядра с другим ядром или
элементарной частицей, сопровождающийся изменением состава и структуры ядра и
выделением большого количества энергии.
Ядерные реакции обычно осуществляются путем бомбардировки тяжелых ядер
элементарными частицами или легкими ядрами, ускоренными до больших энергий. Ядро
захватывает бомбардирующую частицу, поглощает ее энергию и переходит в
возбужденное состояние. Ядро становится неустойчивым и превращается в новое ядро с
испусканием другой частицы. Ядерная реакция характеризуется энергетическим выходом реакции, равной разности
энергий покоя ядра и частиц до реакции и после нее.
Если энергия ядерной реакции положительна, то реакция идет с выделением энергии
и называется экзотермической. Если же реакция происходит с поглощением
энергии, то она называется эндотермической.
Рассмотрим, как протекает ядерная реакция, на примере деления ядер урана под
действием нейтронов. Деление ядер урана было открыто в 1939 году немецкими учеными
Отто Ганом и Фрицем Штрассманом. Им удалось установить, что при бомбардировке ядер
урана нейтронами образуются элементы средней части периодической системы: барий,
криптон и др. Правильное толкование этому факту дали австрийский физик Лиза Мейтнер
и английский физик Отто Роберт Фриш. Они объяснили появление этих элементов
распадом ядер урана на две примерно равные части. Это явление получило
название деления ядер, а образующиеся ядра — осколков деления.
Объяснить эту реакцию деления можно основываясь на капельной модели ядра. В этой
модели ядро рассматривается как капля электрически заряженной несжимаемой
жидкости. Кроме ядерных сил, действующих между всеми нуклонами ядра, протоны
испытывают дополнительное электростатическое отталкивание, вследствие которого они
располагаются на периферии ядра. В невозбужденном состоянии силы
электростатического отталкивания скомпенсированы, поэтому ядро имеет сферическую
форму. После захвата ядром урана нейтрона образуется промежуточное ядро‚ которое находится
в возбужденном состоянии. При этом энергия нейтрона равномерно распределяется
между всеми нуклонами, а само промежуточное ядро деформируется и начинает
колебаться. Если возбуждение невелико, то ядро, освобождаясь от излишка энергии путем
испускания гамма-кванта или нейтрона, возвращается в устойчивое состояние. Если же
энергия возбуждения достаточно велика, то деформация ядра при колебаниях может быть
настолько большой, что в нем образуется перетяжка, аналогичная перетяжке между
двумя частями раздваивающейся капли жидкости. Ядерные силы, действующие в узкой
перетяжке, уже не могут противостоять значительной кулоновской силе отталкивания
частей ядра. Перетяжка разрывается, и ядро распадается на два “осколка”, которые
разлетаются в противоположные стороны с огромной скоростью и излучают при этом 2—3
нейтрона.
Получается, что часть внутренней энергии ядра переходит в кинетическую энергию
разлетающихся осколков и частиц. Осколки быстро тормозятся в окружающей среде, в
результате чего их кинетическая энергия преобразуется во внутреннюю энергию среды.
При одновременном делении большого количества ядер урана внутренняя энергия
окружающей уран среды и соответственно ее температура заметно возрастают (т. е.
среда нагревается). Таким образом, реакция деления ядер урана идет с выделением
энергии в окружающую среду.
Энергия, заключенная в ядрах атомов, колоссальна. Например, при полном делении всех
ядер, имеющихся в 1 грамма урана, выделилось бы столько же энергии, сколько
выделяется при сгорании 2,5 тон нефти.
Особенно важно, что в результате распада ядра урана выделяется 2-3 новых нейтрона.
Это объясняется тем, что в тяжелых атомных ядрах процентное содержание нейтронов значительно больше, чем в ядрах элементов средней части таблицы Менделеева. Эти
вторичные нейтроны могут вызвать деление других ядер и привести к цепной реакции
деления: число делящихся ядер очень быстро увеличивается. Цепная реакция будет
при определенных условиях поддерживаться без внешнего облучения урана нейтронами.
Таким образом, цепная ядерная реакция — это реакция, в которой частицы,
вызывающие эту реакцию, образуются как продукты этой реакции.
Рассмотрим механизм протекания цепной реакции деления ядра изотопа урана
.
На рисунке слева изображено ядро атома урана, которое в результате захвата нейтрона
разделилось на две части, излучив при этом три нейтрона. Два из этих нейтронов вызвали
реакцию деления еще двух ядер, при этом образовалось уже четыре нейтрона. Эти, в свою
очередь, вызвали деление четырех ядер, после чего образовалось девять нейтронов и т. д.
Рассмотренная схема цепной реакции представляет собой идеальный случай. В реальных
условиях не все образующиеся при делении нейтроны участвуют в делении других ядер.
Часть их захватывается неделящимися ядрами посторонних атомов, другие вылетают из
урана наружу. Поэтому цепная реакция деления тяжелых ядер возникает не всегда и не
при любой массе урана.
Развитие цепной реакции характеризуется так называемым коэффициентом
размножения нейтронов, который измеряется отношением числа нейтронов,
вызывающих деление ядер вещества на одном из этапов реакции, к числу нейтронов,
вызвавших деление на предыдущем этапе реакции.
Коэффициент размножения зависит от ряда факторов, в частности от природы и
количества делящегося вещества, от геометрической формы и занимаемого им
объема.
Одно и то же количество данного вещества имеет разное значение коэффициента
размножения. Коэффициент размножения будет максимален, если вещество имеет
шарообразную форму, поскольку в этом случае потеря мгновенных нейтронов через
поверхность будет наименьшей.
Масса делящегося вещества, в котором цепная реакция идет с коэффициентом
размножения равным единице, называется критической массой.
Значение критической массы определяется геометрией физической системы, ее
структурой и внешним окружением. Так, для шара из чистого урана
критическая масса равна 47 килограммам (шар диаметром 17 сантиметров). Но
если между слоями урана находятся многочисленные тонкие полиэтиленовые пленки и шар окружен бериллиевой оболочкой, то критическая масса снижается до 242 грамм (шар
диаметром 3 сантиметра).
При коэффициенте размножения равным единицы число делящихся ядер поддерживается
на постоянном уровне. Такой режим обеспечивается в ядерных реакторах.
Если масса ядерного топлива меньше критической массы, то коэффициент размножения
меньше единицы; каждое новое поколение вызывает все меньшее и меньшее число
делений, и реакция без внешнего источника нейтронов быстро затухает.
Если же масса ядерного топлива больше критической, то коэффициент размножения
будет больше единицы и каждое новое поколение нейтронов вызывает все большее число
делений. Цепная реакция лавинообразно нарастает и имеет характер взрыва,
сопровождающегося огромным выделением энергии и повышением температуры
окружающей среды до нескольких миллионов градусов. Цепная реакция такого рода
происходит при взрыве атомной бомбы.
Основные выводы:
– Ядерные силы — это силы, удерживающие нуклоны в ядре, представляющие собой
большие силы притяжения, действующие только на малых расстояниях.
– Энергия связи — это минимальная энергия, необходимая для расщепления ядра на
отдельные нуклоны.
– Дефект массы — это недостаток массы ядра по сравнению с суммарной массой
составляющих его нуклонов.
– Удельная энергия связи — это средняя энергия связи, приходящаяся на один нуклон.
– Ядерная реакция — это процесс взаимодействия атомного ядра с другим ядром или
элементарной частицей, сопровождающийся изменением состава и структуры ядра и
выделением большого количества энергии.
– Ядерная реакция характеризуется энергетическим выходом реакции, равной
разности энергий покоя ядра и частиц до реакции и после нее.
– Если энергия ядерной реакции положительна, то реакция идет с выделением энергии и
называется экзотермической. Если же реакция происходит с поглощением энергии, то
она называется эндотермической.
– Цепная реакция — это ядерная реакция, в которой частицы, вызывающие эту реакцию,
образуются как продукты этой реакции.

file_name: Ядерные силы..docx

intro: На этом уроке Вы узнаете о существовании ядерных сил и энергии связи частиц в ядре. А также рассмотрите механизмы деление ядер урана и цепной ядерной реакции. Узнаете, что называют критической массой вещества и коэффициентом размножения нейтронов.В этой теме разговор пойдёт об ядерных силах, энергии связи частиц в ядре. А также рассмотрим механизмы деление ядер урана и цепной ядерной реакции.

математика

group: Дисциплины


extracted_text:
Из урока, на примерах из повседневной жизни, Вы познакомитесь с явлением
преломления света. Повторите основные понятия геометрической оптики.
Приводится историческая справка об исследовании явления преломления света.
Дается определение показателя преломления вещества.
Конспект урока "Преломление света. Показатель преломления"

В курсе физики 8 класса вы рассматривалось явление преломления света. Известно, что
свет представляет собой электромагнитные волны определенного оптического диапазона.
Опираясь на знание о природе света, в данной теме рассмотрим физическую причину
преломления и объясним многие другие связанные с ним световые явления.
Преломление — это изменение направления распространения света при его переходе
через границу раздела двух сред.
Угол (a) между падающим лучом и перпендикуляром, восстановленным в точке падения
луча, называется углом падения.
Угол (b) между перпендикуляром, проведенным к границе раздела двух сред,
восстановленным в точке падения луча, и преломленным лучом называется углом
преломления.
Если падающий луч перпендикулярен к границе раздела, то угол преломления равен
нулю, т.е. луч идет не преломляясь.
В курсе физики 8 класса  изучался закон преломления света, который излагался в
следующей форме: луч падающий, луч преломленный и перпендикуляр к границе раздела
двух сред, восставленный в точке падения луча, лежат в одной плоскости; отношение
синуса угла падения к синусу угла преломления есть величина постоянная для данных
двух сред, не зависящая от угла падения. Величина n21 называется относительным показателем преломления второй среды
относительно первой.
Относительным показателем преломления второй среды относительно первой
называется скалярная физическая величина, равная отношению синуса угла падения к
синусу угла преломления.
Из закона преломления света следует, что если  менять угол падения, то
соответственно будет меняться и угол преломления. Но при любом угле падения
соотношение синусов этих углов будет оставаться неизменным для данных двух сред.
Если луч переходит в какую-либо среду из вакуума, то отношение синуса угла падения к
синусу угла преломления будет называться абсолютным показателем преломления
второй среды, так как показатель преломления вакуума принято считать равным
единице.
Закон преломления света был открыт опытным путем голландским ученым Виллебордом
Снеллиусом в 1621 году. Однако результаты многочисленных экспериментов по оптике
опубликованы не были. Позже, после смерти ученого, они были обнаружены в архивах
Рене ДекАртом, который использовал их при написании своих «Рассуждений о методе...» в
приложении "Диоптрика" (1637год).
После открытия Снеллиуса несколькими учеными была выдвинута гипотеза о том, что
преломление света обусловлено изменением его скорости при переходе через границу
двух сред. Справедливость этой гипотезы была подтверждена теоретическими
доказательствами, выполненными независимо друг от друга французским математиком
Пьером Ферма в 1662году) и голландским физиком Христианом Гюйгенсом (в 1690году).
Разными путями они пришли к одному и тому же результату, доказав, что отношение
синуса угла падения к синусу угла преломления есть величина постоянная для данных
двух сред, равная отношению скоростей света в этих средах. Из данного утверждения следует, что относительный показатель преломления
показывает, во сколько раз скорость света в первой по ходу луча среде отличается от
скорости распространения света во второй среде.
Тогда, абсолютный показатель преломления будет показывать, во сколько раз скорость
света в вакууме больше, чем в данном веществе.
Существуют таблицы значений абсолютных показателей преломления для твердых,
жидких и газообразных веществ.
Из таблицы видно, что из двух сред оптически более плотной считается та, у которой
показатель преломления больше (или та, в которой скорость света меньше).
Отсюда следует, что при переходе света из среды оптически менее плотной в среду
оптически более плотную угол преломления меньше угла падения.
Это значит, что, попадая в среду оптически более плотную, луч отклоняется в сторону
перпендикуляра к границе двух сред. И наоборот, если происходит переход луча из
среды оптически более плотной в среду менее плотную, угол преломления
оказывается больше угла падения и луч прижимается к границе раздела двух сред.
Обратимся теперь к рисунку, который поясняет, почему на границе двух сред с
изменением скорости меняется и направление распространения световой волны. На рисунке изображена световая волна, переходящая из воздуха в воду и падающая на
границу раздела этих сред под углом a. В воздухе свет распространяется со скоростью
а в воде — с меньшей скоростью
.
,
 точка B,
Первой до границы доходит точка А волны. За промежуток времени
перемещаясь в воздухе с прежней скоростью достигнет точки B’. За то же время
точка А перемещаясь в воде с меньшей скоростью, пройдет меньшее расстояние,
достигнув только точки A’. При этом так называемый фронт волны A’B’ в воде окажется
повернутым па некоторый угол по отношению к фронту AB волны в воздухе. А вектор
скорости (который всегда перпендикулярен к фронту волны и совпадает с направлением
ее распространения) поворачивается, приближаясь к прямой ОО’, перпендикулярной к
границе раздела сред. При этом угол преломления оказывается меньше угла падения. Так
и происходит преломление света.
Из рисунка видно также, что при переходе в другую среду и повороте волнового фронта,
меняется и длина волны: при переходе в оптически более плотную среду уменьшается
скорость, длина волны то же уменьшается. Это согласуется и с известной формулой, из
которой следует, что при неизменной частоте (которая не зависит от плотности среды и
поэтому не меняется при переходе луча из одной среды в другую) уменьшение скорости
распространения волны сопровождается пропорциональным уменьшением длины волны. Из-за преломления наблюдается кажущееся изменение размеров, формы и расположения
предметов. В этом можно убедиться на простых примерах. Положим на дно пустого
стакана кольцо или другой небольшой предмет. Подвинем стакан так, чтобы центр
кольца, край стакана и глаз находились на одной прямой. Неменяя положения головы,
станем наливать в стакан воду. Заметим, что по мере повышения уровня воды дно стакана
с кольцом как бы приподнимается.
Кольцо,котороеранеебыловиднолишьчастично,теперьстановитсявидимымполностью. Этот
опыт был описан в свое время еще Евклидом.
Возьмем теперь прозрачный стакан с водой и установим в нем наклонно линейку.
Рассматривая стакан сбоку, замечаем, что часть линейки, находящаяся в воде, кажется
сдвинутой в сторону.
Преломлением света объясняется и тот факт, что глубина водоема кажется меньше, чем
на самом деле, а предмет, рассматриваемый через плоскопараллельную стеклянную
пластинку или призму, будет казаться смещенным относительно своего истинного
положения. Все дело в том, что мы видим не сам предмет, а его мнимое изображение.
Основные выводы: – Преломление — это изменение направления распространения света при его переходе
через границу раздела двух сред.
– Угол между падающим лучом и перпендикуляром, восстановленным в точке падения
луча, называется углом падения.
– Угол между перпендикуляром, проведенным к границе раздела двух сред,
восстановленным в точке падения луча, и преломленным лучом называется углом
преломления.
– Закон преломления света гласит:
Луч падающий, луч преломленный и перпендикуляр к границе раздела двух сред,
восставленный в точке падения луча, лежат в одной плоскости;
отношение синуса угла падения к синусу угла преломления есть величина постоянная для
данных двух сред, не зависящая от угла падения.
– Относительный показатель преломления показывает, во сколько раз скорость света в
первой по ходу луча среде отличается от скорости распространения света во второй
среде.
– Абсолютный показатель преломления показывает, во сколько раз скорость света в
вакууме больше, чем в данном веществе.
– Из двух сред оптически более плотной считается та, у которой показатель
преломления больше (или та, в которой скорость света меньше).
– Т.е., если луч попадает в среду оптически более плотную, то он отклоняется в сторону
перпендикуляра к границе двух сред. И наоборот, если происходит переход луча из среды
оптически более плотной в среду менее плотную, луч прижимается к границе раздела.

file_name: Предомление света.docx

intro: Из урока, на примерах из повседневной жизни, Вы познакомитесь с явлением преломления света. Повторите основные понятия геометрической оптики. Приводится историческая справка об исследовании явления преломления света. Дается определение показателя преломления вещества.В курсе физики 8 класса вы рассматривалось явление преломления света. Известно, что свет представляет собой электромагнитные волны определенного оптического диапазона.


extracted_text:
Правовой брейн – ринг «Я и мои права».
Добрый день, дорогие друзья!
Мы рады видеть вас в нашем уютном зале и искренне надеемся, что игра, которую нам
предстоит сегодня сыграть, тоже будет уютной, теплой и очень доброй, т.к. она
посвящена правам ребенка. Ну а называется она – «Я и мои права».
К игре допускаются все, кто обладает полным боевым снаряжением: метким словом,
умом, вниманием, волей, терпением, выдержкой, вежливостью и смекалкой.
А какая же игра без наших участников, команд.
Давайте поприветствуем наших участников. Это команды 7б и 7ж классов.
Команда 7б класса – Правоведы
Команда 7 ж класса – Законоведы
И прежде, чем приступить к игре, я предлагаю командам представить своих капитанов. А наблюдать за ходом сегодняшней игры и разрешать все спорные вопросы поможет нам
наше многоуважаемое жюри в составе:
ПЕРВЫЙ РАУНД
Внимание! Первый вопрос для обсуждения.
 Назовите 4 основные документа, в которых говорится о правах и обязанностях
человека?  ВРЕМЯ!
Более точный ответ Вы можете увидеть на экране.
СЛАЙД 1.
Декларация прав человека
Конвенция по правам ребенка
Конституция
Устав школы Внимание! Второй вопрос.
Перечислить права и обязанности школьников. ВРЕМЯ!
Внимание на экран. Правильный ответ.
СЛАЙД 2.
Права школьника.
право на бесплатное образование
право на получение дополнительного образования
право на охрану жизни и здоровья
право свободы выражения своих убеждений
право посещать мероприятия
право на защиту
право на отдых
право пользоваться библиотекой
право избирать и быть избранным право на обучение по индивидуальным программам
право на выбор образовательного учреждения
право вступать в общественные организации
право на уважение собственного достоинства.
Обязанности школьника:
добросовестно учиться
беречь школьное имущество
уважать учащихся и работников школы
выполнять устав школы
выполнять правила внутреннего распорядка.
Внимание! Третий вопрос для обсуждения.
 Запрет пропускать занятия без уважительной причины, чью свободу
ограничивает? ВРЕМЯ! Более точный ответ Вы можете увидеть на экране.
СЛАЙД 3. Запрет пропускать занятия без уважительной причины ограничивает
свободу «прогульщика», так как каждый учащийся школы обязан учиться и не
пропускать учебные занятия.
Давайте подсчитаем наши баллы после 1 раунда
ВТОРОЙ РАУНД
Внимание! Первый вопрос для обсуждения.
 А теперь попробуйте узнать, у героини какой сказки  нарушено право на отдых и досуг,
разумное ограничение рабочего дня.


 Внимание! Второй вопрос для обсуждения.
 А в этой сказке главной героине пришлось испытать много лишений, ее
похитили с целью принуждения к браку,  покушались на право личной
неприкосновенности, жизни и на ее свободу.
Внимание! Третий вопрос. Этот вопрос музыкальный.
Вы сейчас услышите отрывок из одной известной детской песни.
Ваша задача; определить и назвать право, о котором идет в речь.
Мультфильм «Мамонтенок»
Внимание на экран. Правильный ответ.
Слайд 6. Каждый имеет право на семью и защиту.
Это был последний вопрос во втором раунде. Давайте подсчитаем наши баллы после 2 раунда
ТРЕТИЙ РАУНД
Внимание!  Первый вопрос.
 Перед Вами лежит конверт, в котором находятся написанные на разрезанных
листах Ваши права и обязанности в семье. Ваше задание используя данные
подсказки назвать сначала Ваши права, а затем обязанности в семье. ВРЕМЯ!
Звучит музыка.
Более точный ответ Вы можете увидеть на экране.
Слайд 7. Ты имеешь право:
 Жить и воспитываться в семье.
 Знать своих родителей.
 На общение с родителями.  На воссоединение с семьей.
 На получение содержания от своих родителей.
 На заботу, воспитание со стороны родителей.
 На уважение достоинства и на защиту от злоупотреблений со
стороны родителей.
                 Твои обязанности в семье:
 уважительно относиться к родителям
 уважительно относиться к бабушке и дедушке
 заботиться о родителях
 помогать родителям по дому
ЧЕТВЕРТЫЙ РАУНД У каждого человека есть права, но пользоваться ими можно только тогда, когда не
нарушаются права других людей. Давайте рассмотрим несколько жизненных ситуаций и
дадим оценку действиям их участников. За каждый правильный ответ 1 балл
Ситуация № 1
Мама

 : Немедленно сделай музыку потише! Уже полночь, ты весь дом разбудишь!
Сын: А я имею право на отдых и досуг! Я привык отдыхать с громкой музыкой.
Учитель: Кто в этой ситуации не прав и почему?
Приблизительные ответы учеников: Не прав сын, так как он нарушает право соседей на
отдых, не уважает права других людей. Тем более что по закону шум разрешён до 22
часов.
Ситуация № 2
Учитель

 : Оля, ты сегодня дежурная, вытри, пожалуйста, доску и полей цветы. Оля: Вы не имеете права заставлять меня дежурить! Конвенцией запрещено
насилие над детьми!
Учитель :

  Объясните, в чём неправа Оля?
Приблизительные ответы учеников: Кроме прав у ученицы есть и обязанности дежурного, как и у всех детей в классе, а так же
обязанности уважать права других людей на чистоту в классе.
 : Петров, почему на математике ты бегал по классу?
 : Ну и что? Я имею право на свободу перемещения!
Ситуация № 3
Учитель

Петров

Учитель :

Приблизительные ответы учеников: Одноклассники Петрова имеют право на образование. Петров своим бегом отвлекал
одноклассников от процесса обучения.
  Правильно ли рассуждает Петров?
Ситуация № 4 Мама

 : Сынок, почему ты не вынес мусорное ведро и не сходил за хлебом?
Сын

 : Потому что ООН запрещает использовать труд детей!
Учитель: Прав ли борец за права ребёнка?
Приблизительные ответы учеников: Нет, он не прав. Хлеб он должен купить для себя, мусор вынести за собой. Это не
принудительный труд, а помощь по хозяйству. Мать тоже имеет право на отдых и сын должен уважать её право и помогать ей.
ПЯТЫЙ РАУНД
Следующий конкурс «Заморочки» Команды должны на скорость сложить слово из
предложенных букв. (2 балла)
1 команда 1.Конституция 2. Права 3. Наказание
2 команда 1. Государство 2.Гражданин 3. Закон
ШЕСТОЙ РАУНД
Следующий конкурс «ПРАВА ЧЕЛОВЕКА» (1 балл)
В этом конкурсе вам надо сопоставить сказку и право, к которому она относится
1 команда Задание 1. Сказка В.ГАРШИНА «ЛЯГУШКА – ПУТЕШЕСТВЕННИЦА». Каким правом воспользовалась лягушка, отправившись в
путешествие?
ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ: право на свободу передвижений.
Задание 2

 . Сказка Ш.ПЕРРО «ЗОЛУШКА». Какое право нарушала мачеха, не пуская Золушку на бал?
ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ: право на отдых
Задание 3

работу к попу?
 . А.ПУШКИН «СКАЗКА О ПОПЕ И ЕГО РАБОТНИКЕ БАЛДЕ». Каким правом воспользовался Балда, нанявшись на
ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ: право на труд
Задание 4. Сказка «ВОЛК И СЕМЕРО КОЗЛЯТ». Какое право нарушил волк, ворвавшись в дом козы?
ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ: неприкосновенность жилища.
2 команда
Задание 1. Сказка « МОРОЗКО». Какое право реализуется в этой сказке?
ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ: право на труд
Задание 2

воспользовался Буратино?
 . Сказка «ПРИКЛЮЧЕНИЕ БУРАТИНО». Каким правом в этой сказке не ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ: право на образование
Задание 3

 . Сказка «ТРИ ПОРОСЕНКА». Какое право было нарушено волком
ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ: право на жилье
Задание 4

Золушку на бал?
 . Сказка Ш.ПЕРРО «ЗОЛУШКА». Какое право нарушала мачеха, не пуская
ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ: право на отдых
СЕДЬМОЙ РАУНД
Конкурс «Пантомима»
Команда должна без слов изобразить для своих болельщиков то право, которое написано
на карточке, а болельщики должны отгадать его.
№1
1.Право на образование
2.Право на труд №2
1.Право на жилище
2.Право на отдых
 : На этом наша игра подошла к концу и пока наше жюри подсчитывает баллы мы

ВЕДУЩАЯ
проведем еще один шуточный конкурс.
Конкурс «Перевертыши»
Участники получают листы с перевертышами названий сказок. Необходимо разгадать название сказки .
1.Петух одноцветный (Курочка Ряба)
2.Желтая шляпка (Красная шапочка)
3.Замарашка и семь великанов (Белоснежка и семь гномов)
4.Пес без ботинок (Кот в сапогах)
5.Уткиселезни (Гусилебеди)
6.Серебряный замок (Золотой ключик)
7.Гадкий утенок (Царевна –Лебедь) 8.Великанша (Дюймовочка)
9.Чистюля (Золушка)
Подведение итогов. Награждение победителей
Конкурс «Перевертыши»
Участники получают листы с перевертышами названий сказок. Необходимо разгадать название сказки .
1.Петух одноцветный
2.Желтая шляпка
3.Замарашка и семь великанов
4.Пес без ботинок
5.Уткиселезни 6.Серебряный замок
7.Гадкий утенок
8.Великанша
9.Чистюля
СЕДЬМОЙ РАУНД
Конкурс «Пантомима»
Команда должна без слов изобразить для своих болельщиков то право, которое написано
на карточке, а болельщики должны отгадать его.
№1
1.Право на образование
2.Право на труд Команда 7 ж класса – Законоведы  Команда 7б класса – Правоведы

file_name: брей-ринг Беланенко.docx

description: Команда 7 ж класса – Законоведы

description: Команда 7б класса – Правоведы

intro: Правовой  брейн-ринг :"Я и мои права" для учеников 7 класса.Участие принимают две команды. Приветствие команд. В игре семь раундов. Вопросы в которых говорится о правах и обязанностях человека.Какие права имеет ученик? Какие обязанности у школьника?.Присутствуют герои сказок, где нарушены право на отдых и досуг.

title: Брейн-ринг.


extracted_text:
Скипинг
Скипинг позволяет сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке повышается частота
пульса, а при соблюдении техники нагрузка на суставы совсем небольшая. Прыжки
развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений. В работу
включаются не только мышцы ягодиц и ног, но и мышцы рук, плеч, пресса. Не забудьте о
противопоказаниях: лучше отказаться от скипинга, если вы страдаете гипертонией, если
есть проблемы с сердечнососудистой системой. Выполняйте наш комплекс не реже 3 раз в
неделю. Начинайте прыгать с небольшой частотой, постепенно увеличивая темп.
Приземляйтесь не на полную стопу, а на подушечки пальцев. Во время движения локти
прижаты к бокам, работают предплечья и кисти.
Сегодня в спортивных магазинах можно приобрести скакалку, как простую — резиновую с
пластиковыми ручками, так и более усовершенствованную — со счетчиком калорий и
удобной регулировкой размера. Что бы вы ни выбрали, обращайте внимание на длину
скакалки: возьмитесь за рукоятки и поднимите
прямые руки на уровень груди перед собой — петля должна свободно касаться
поверхности пола. Если при покупке нет возможности вскрыть упаковку и «примериться»
к спортивному снаряду, ориентируйтесь на следующие цифры: при росте 167 см длина
скакалки должна составлять 250 см, при 180ти — 280 см.
1.Наклоны с прямой спиной
Улучшаем осанку, укрепляем мышцы спины.
Встаньте прямо, ноги шире плеч, скакалку сложите вдвое и, взявшись за концы, заведите ее
за спину. Медленно сделайте наклон вперед, задержитесь в этом положении 5 секунд.
Следите, чтобы спина оставалась прямой. Вернитесь в исходное положение. 2. «Академическая гребля»
Укрепляем мышцы плечевого пояса, развиваем гибкость плечевых суставов.
Сложите скакалку вдвое и возьмитесь за концы. Если скакалка слишком длинная,
обмотайте ее вокруг кисти. Затем начните двигать руками, будто гребете одним веслом
поочередно с каждого борта. По круговой выводите правую руку вправо и наверх, левую
— по той же дуге вправо вниз. Выполняйте 1 минуту. 3. Наклоны в стороны
Укрепляем широчайшие мышцы спины и мышцы пресса.
Встаньте прямо, скакалку сложите вдвое и возьмите в обе руки, хват шире плеч.
Поднимите прямые руки точно над головой. Держа спину ровно, сделайте наклон влево,
задержитесь в этой позиции 5 секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите наклон
в другую сторону. Не забывайте удерживать статику в конечной точке. Старайтесь
выполнять наклоны как можно глубже. Сделайте 10–15 наклонов поочередно в каждую
сторону. 4. Прыжки на месте
Развивают гибкость, координацию, чувство равновесия.
Скакалку вращайте вперед, прыгайте высоко. Затем прыгайте на месте, в прыжке меняя
ноги. 5. Прыжки в стороны
Развивают гибкость, координацию, чувство равновесия.
Прыгайте так, чтобы каждый раз приземляться то справа, то слева от воображаемой линии
на полу. Со временем увеличивайте амплитуду движений. 6. Прыжки ноги скрестно
Развивают гибкость, координацию, чувство равновесия.
Встаньте прямо, поставьте одну ногу впереди другой — накрест. Подпрыгивайте, меняя в
прыжке ноги. 7. Подъем корпуса лежа
Укрепляем пресс, растягиваем мышцы задней поверхности бедра и голени.
Лягте на пол, ноги согнуты, стопы на полу. Поднимите правую ногу и накиньте скакалку на
стопу, руки прямые. Затем поднимите и удерживайте корпус с прямой спиной на расстоянии 40 см от пола с одновременным выпрямлением правой ноги. Удержитесь в этом
положении не менее 5 секунд. По возможности поднимитесь еще выше и удержитесь в
верхней точке те же 5 секунд. Медленно вернитесь в исходное положение. Сделайте 10–15
повторов. Если упражнение кажется сложным, исключите слишком высокие подъемы.
8. Прямая спина
Развиваем осанку, укрепляем мышцы пресса.
Лягте на спину, ноги согнуты в коленях, стопы на полу. Скакалка заведите за спину, на линию лопаток. Поднимите корпус с прямой спиной. Удерживайте положение 5 секунд,
вернитесь в исходное положение. Выполните 15–20 повторов.
9. Подтягивания коленей
Растягиваем заднюю поверхность бедра.
Лягте на спину, скакалку накиньте на правую голень. Подтяните коленок груди, потянув
скакалку на себя, локти разведите в стороны. Удерживайте эту позицию 15 секунд.
Вернитесь в исходное положение, повторите с другой ногой.

file_name: Скипинг.docx

intro: Скипинг позволяет сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке повышается частота пульса, а при соблюдении техники нагрузка на суставы совсем небольшая. Прыжки развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений. В работу включаются не только мышцы ягодиц и ног, но и мышцы рук, плеч, пресса. Не забудьте о противопоказаниях: лучше отказаться от скипинга, если вы страдаете гипертонией, если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Выполняйте наш комплекс не реже 3 раз в неделю. Начинайте прыгать с небольшой частотой, постепенно увеличивая темп. Приземляйтесь не на полную стопу, а на подушечки пальцев. Во время движения локти прижаты к бокам, работают предплечья и кисти

title: Скипинг


extracted_text:
Урок начинается с древнегреческой легенды про Эхо. Далее вводится понятие
«эхо» с точки зрения физики. Рассматриваются условия, при которых возможно
появления эхо. Рассматривается характерный признак волновых процессов —
интерференция.
Конспект урока "Отражение волн. Звуковой резонанс. Интерференция
звука"

Ревет ли зверь в лесу глухом,
Трубит ли рог, гремит ли гром,
Поет ли дева за холмом —
На всякий звук
Свой отклик в воздухе пустом
Родишь ты вдруг.
А. С. Пушкина «Эхо»
В прошлой теме речь шла о звуковой волне.
Звуковые волны – это упругие продольные волны, которые, воздействуя на слуховой
аппарат человека, вызывают определенные (слуховые) ощущения.
Звуковые волны распространяются с конечной скоростью, которая зависит от
особенностей среды: плотности, упругости, температуры.
Звуковые волны, как и другие волны, характеризуются такими объективными
величинами, как частота, амплитуда, фаза колебаний, скорость распространения,
длина волны и др. Но, кроме этого, они описываются тремя субъективными
характеристиками. Это — громкость звука, высота тона и тембр.
Сегодня мы завершаем тему — «Колебания и волны» — интересными явлениями. Это
отражение волн и звуковой резонанс. А также интерференция звука.
Известно, что в пустом помещении, в горах или под сводами здания какой-нибудь арки
можно наблюдать замечательное явление — эхо. Что такое эхо?
Поэтичную легенду про эхо создали древние греки. В лесах Эллады, на берегах светлых
ручьев, жила прекрасная нимфа по имени Эхо. Ее наказала Гера, жена всесильного Зевса:
молчать должна была нимфа Эхо, а отвечать на вопросы она могла, лишь повторяя
последние слова.
Однажды в густом лесу заблудился прекрасный юноша Нарцисс, сын речного бога Кефиса
и нимфы Лаврионы. С восторгом глядела Эхо на стройного красавца, скрытая от него
лесной чащей. Нарцисс огляделся кругом не зная, куда ему идти, и громко крикнул:
– Эй, кто здесь?
– Здесь! – раздался громкий ответ Эхо.
– Иди сюда! – крикнул Нарцисс.
– Сюда! – ответила Эхо.
С изумлением смотрел прекрасный Нарцисс по сторонам. Никого нет. Удивленный этим, он
громко воскликнул:
– Сюда, скорей ко мне!
И радостно откликнулась Эхо:
– Ко мне!
Протягивая руки, спешит к Нарциссу нимфа из леса, но гневно оттолкнул ее прекрасный
юноша. Никого не любил он, кроме одного себя, лишь себя считал достойным любви. Ушел
он поспешно от нимфы и скрылся в темном лесу. Спряталась в лесной чаще и отвергнутая
нимфа. Страдает от любви к Нарциссу, никому не показывается и только печально
отзывается на всякий возглас... Но это всего лишь печальная древнегреческая легенда. Посмотрим на эхо с точки зрения
современной физики.
Эхо— это явление отражения звуковых волн от плотных объектов.
Когда человек может услышать эхо? Оказывается, чтобы человек смог различить эхо (а
точнее, его слуховой аппарат смог различить два сигнала), необходимо, чтобы
запаздывание во времени было 0,06 с. Произведём расчёт: скорость распространения
волны в воздухе составляет 340 м/с, поэтому можно рассчитать расстояние до объекта, от
которого будет отражаться волна. Должно быть понятно: при перемножении скорости на
величину запаздывания получаем
Однако необходимо помнить, что отражение — это изменение направления волнового
фронта на границе двух сред с разными свойствами, в котором волновой фронт
возвращается в среду, из которой он пришёл. Поэтому расстояние, которое получилось,
необходимо разделить пополам.
Тогда, если поставить человека на расстояние 10,2 м от преграды, от которой будет
отражаться звук, то он сможет услышать эхо.
Достаточно ли находиться на этом расстоянии от преграды, что бы услышать эхо?
Каждый сталкивался с ремонтом в квартире или доме. И все знают, что во время ремонта
по комнатам гуляет эхо, которое наиболее отчетливо слышно в больших комнатах. Но что
происходит, когда мы оклеим стены, внесем в комнату мягкую мебель и другие предметы
интерьера? Эхо исчезает. Все дело в том, что предметы интерьера поглощают звуковые
волны. Поэтому, для того, что бы было возможно услышать эхо, необходимо иметь
хорошо отражающую поверхность.
На свойстве звука отражаться от гладких поверхностей основано
действие рупора — расширяющейся трубы обычно круглого или прямоугольного
сечения. При использовании рупора звуковые волны не рассеиваются во все стороны, а
образуют узконаправленный пучок, за счет чего мощность звука увеличивается и он
распространяется на большее расстояние.
Известно, что амплитуда установившихся вынужденных механических колебаний
достигает наибольшего значения в том случае, если частота вынуждающей силы
совпадает с собственной частотой колебательной системы. Это явление
называется резонансом. Например, довольно тяжелый нитяной маятник можно сильно
раскачать, если периодически дуть на него (даже очень слабой струей) в направлении его
движения с частотой, равной его собственной частоте.
Резонанс может быть вызван и действием звуковых волн. Чтобы пронаблюдать это,
проделаем следующий опыт. Поставим рядом два одинаковых камертона А и В, обратив
отверстия ящиков, на которых они укреплены, навстречу друг другу. Ударяя резиновым
молотком по камертонуА, приведем его в колебание, а затем приглушим пальцами. Теперь можно услышать звук, издаваемый камертоном В, который отзывается на колебания
камертона А.,
Изменим период колебания камертона В, надев на его ножку небольшую муфточку.
Повторив опыт, обнаружим, что теперь камертон В уже не отзывается на колебания
камертона А.
Ящики, на которых установлены камертоны, способствуют усилению звука и наиболее
полной передаче энергии от одного камертона к другому. Усиление звука происходит за
счет колебаний самого ящика и особенно столба воздуха в нем.
В музыкальных инструментах роль резонаторов выполняют части их корпусов. Например, в
гитаре, скрипке и других подобных им струнных инструментах резонаторами
служат деки, которые усиливают издаваемые струнами звуки и придают звучанию
инструмента характерную для него окраску— тембр. Тембр звука зависит не только от
формы и размера резонатора, но и от того, из какого дерева он изготовлен, и
даже от состава лака, покрывающего его. Резонаторы имеются и в нашем голосовом аппарате. Источники звука в голосовом
аппарате — это голосовые связки. Они приходят в колебание благодаря продуванию
воздуха из легких и возбуждают звук, основной тон которого зависит от их натяжения.
Рассмотрим еще одно интересное явления, связанное с волнами — это интерференция.
Интерференция является характерным признаком волновых процессов любой природы.
Она возникает при наложении, так называемых, когерентных волн.
Когерентные волны — это волны одинаковой частоты и с постоянной разностью фаз.
Рассмотрим суть интерференции звуковых волн. Пусть в некоторых когерентных
источниках колебания происходят в одинаковых фазах. Волны от этих источников до
исследуемой точки М распространяются в однородной среде. От точки S1приходит в точку
волна:
А от источника S2 Где r1 и r2 — это расстояния от источников до исследуемой точки М. Для нахождения
амплитуды результирующей волны в точке М, возникающей в результате наложения этих
волн, воспользуемся методом векторных диаграмм.
Амплитуда результирующего колебания зависит от разности фаз, которая в свою
очередь, как видно, зависит от геометрической разности хода.
Для когерентных волн, в точках пространства, где
, интенсивность звуковой
волны будет больше суммы интенсивностей двух волн
. И наоборот в точках
пространства, где
, интенсивность звуковой волны будет меньше суммы
интенсивностей двух волн
.
Следовательно, при наложении двух когерентных волн происходит пространственное
перераспределение энергии по волновому фронту, в результате чего в пространстве
образуется устойчивая картина чередования областей максимумов и минимумов
интенсивности звуковых волн.
Таким образом, если разность хода равна целому числу длин волн, то интенсивность звука
будет максимальная. Это значит, что в одних точках (куда волны приходят в одинаковых
фазах) звуковые колебания всегда происходят с наибольшей амплитудой. Благодаря
этому звук в этих точках самый громкий. Если разность хода равна целому числу длин полуволн, то интенсивность звука будет
минимальная. Волны приходят в противофазе и ослабляют друг друга, поэтому в этих
местах звука нет. В остальных точках пространства колебания происходят с амплитудами,
которые меньше суммы амплитуд волн 1 и 2. Причем каждой точке соответствует своя, не
меняющаяся со временем амплитуда.
Таким образом, интерференция — это явление наложения в пространстве когерентных
волн, в результате которого наблюдается устойчивая во времени картиначередования
максимумов и минимумов интенсивности звуковых волн.
Основные выводы:
– Эхо— это явление отражения звуковых волн от плотных объектов.
– Интерференция является характерным признаком волновых процессов любой природы.
Она возникает при наложении когерентных волн.
– Когерентные волны — это волны одинаковой частоты и с постоянной разностью фаз.
– Интерференция — это явление наложения в пространстве когерентных волн, в
результате которого наблюдается устойчивая во времени картина чередования
максимумов и минимумов интенсивности звуковых волн.
– В тех точках, куда волны приходят в одинаковых фазах звуковые колебания всегда
происходят с наибольшей амплитудой. Благодаря этому звук в этих точках самый громкий.
– Если разность хода равна целому числу длин полуволн, то интенсивность звука будет
минимальная. Волны приходят в противофазе и ослабляют друг друга, поэтому в этих
местах звука нет.

file_name: Отражение волн.docx

intro:
Урок начинается с древнегреческой легенды про Эхо. Далее вводится понятие «эхо» с точки зрения физики. Рассматриваются условия, при которых возможно появления эхо. Рассматривается характерный признак волновых процессов — интерференцияСегодня мы завершаем тему — «Колебания и волны» — интересными явлениями. Это отражение волн и звуковой резонанс. А также интерференция звука.
Известно, что в пустом помещении, в горах или под сводами здания какой-нибудь арки можно наблюдать замечательное явление — эхо. Что такое эхо?


extracted_text:
ОРУЖИЕ
ПРОТИВ   СТРЕССА Вы устали от бесконечных проблем? Вас мучает беспокойство или упадок
сил и вам никак не удается держать эмоции под контролем? Значит, вы еще не
познали волшебную силу йоги.
Стресс   превратился   в   хроническую   болезнь.   На   него   уже   не   обращают
внимания,   так   же   как   и   на   досадный   насморк,   всегда   появляющийся   с
приходом   холодов.   Нехватка   сна,   постоянный   аврал   на   работе   и   дома
оставляют нас буквально без сил. После выполнения всех первоочередных дел
не остается энергии на то, чтобы сходить в спортзал, да и желания побывать в
еще
возникает.
Конечно,   мы   не   можем   устранить   обстоятельства,   заставляющие   вас
переживать и переутомляться, зато научим справляться с их последствиями,
причем не выходя из дома. Поверьте, это проще, чем кажется. Достаточно
начать практиковать йогу. Но прежде чем приступить к занятиям, пройдите
специальный   тест.   Он   подскажет   вам,   какую   программу   выбрать.
людном   месте
одном
както

не Все   мы   поразному   реагируем   на   экстремальные   жизненные   ситуации.   Но
какой бы ни была реакция — бурной или не очень, любая неурядица — это
всегда удар, отражающийся на душевном и физическом здоровье. С помощью
нашего теста узнайте, какой тип противостояния стрессу свойствен именно
вашему типу личности.
SHAPEТЕСТ: ДЕТЕКТОР СТРЕССА
На эмоциональном уровне
А   Вы   становитесь   раздражительной   и   нетерпеливой,   постоянно
нервничаете и не можете сосредоточиться.
Б Ощущаете упадок сил, апатию, равнодушие ко всему, что происходит
вокруг, вас постоянно клонит в сон.
В   Вас   одолевает   непомерная   усталость,   но   при   этом   вы   слишком
возбуждены, чтобы спокойно заснуть или просто расслабиться.
На физиологическом уровне
А   Стресс   заставляет   вас   испытывать   повышенную   нервозность,
вызывающую озноб или жар.
Б Изза полного обессиливания любая активность, даже простая прогулка,
кажется невозможной.
В От постоянного напряжения вас мучают боли в спине, шее, плечах и
затылке, появляется одышка и учащается пульс.
Если вы выбрали вариант А в обоих случаях
Вы бурно реагируете на стресс. Из вас буквально выплескивается избыток
энергии, который удастся израсходовать с помощью интенсивной тренировки
продолжительностью не менее 20 минут.
ЧТО   ДЕЛАТЬ?  Начните   с   разминки   «Солнечное   дыхание».   Затем
переходите   к   энергетическим   упражнениям   —   они   стабилизируют   работу
сердца,   дают   выход   избыточной   энергии,   снимают   напряжение,   делая   вас
более   спокойной   и   уравновешенной.   Далее   выполните   расслабляющие
упражнения   —   это   позволит   полностью   успокоиться   и изгнать   остатки
нервозности. Завершите тренировку заминкой.
Если вы выбрали вариант Б в обоих случаях
Вместе   со   стрессом   на   вас   накатывает   апатия   и   покидают   силы.   От
перенапряжения вы как выжатый лимон, а все запасы энергии вмиг кудато
исчезают.   Вам   нужна   подзарядка,   но   не   моментальная,   а   постепенная   и
размеренная.
ЧТО   ДЕЛАТЬ?  Начните   с   расслабляющих   упражнений,   а   затем
перейдите к «солнечному дыханию»: такая последовательность способствует постепенному   приливу   энергии.   Далее,   если   у   вас   хватит   сил,   сделайте
энергетические упражнения. Завершающий аккорд — как всегда, заминка.
Если   вы   выбрали   вариант   В   в   обоих   случаях   либо   различные
варианты {например, А и Б или А и В}
Когда   на   вас   давят   люди   или   обстоятельства,   вы   замыкаетесь   в   себе
и пытаетесь внутренне пережить стресс, не давая внешнему миру догадаться о
том, что с вами происходит. Вам нужно уделять особое внимание релаксации
и снятию внутреннего напряжения.
ЧТО ДЕЛАТЬ?  Начните   с   разминки   «Солнечное   дыхание».   Движения
плавные   и   размеренные,   дыхание   глубокое.   Следующий   этап   —
расслабляющие   упражнения,   которые   вернут   вас   в   состояние   душевного
равновесия. В конце — продолжительная заминка.
ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ  —
это   достаточно   интенсивная   аэробная   нагрузка,
  нейтрализующая
отрицательную энергию стресса. Расслабляющие упражнения направлены на
стабилизацию, на успокоение вихря борющихся в человеке эмоций. И тот и
другой   комплекс   можно   выполнять   хоть   каждый   день,   когда   требуется
взбодриться или, наоборот, утихомирить разбушевавшуюся психику.
РАЗМИНКА.  Начните   с   «солнечного   дыхания»   {для   всех,   кроме
реагирующих на стресс упадком сил}.
ЗАМИНКА.  После выполнения основного комплекса отдыхайте в позе
трупа: лягте на спину, слегка разведите ноги, руки вытяните вдоль туловища
ладонями   вверх.   Дышите   глубоко,   вдыхая   и   выдыхая   животом   и   высоко
поднимая   грудную   клетку.   В   этой   позе   вы   можете   оставаться   столько
времени, сколько необходимо для полного расслабления. Если вы выполняли
только энергетические упражнения, то по окончании очень медленно сделайте
два цикла «солнечного дыхания», чтобы нормализовать пульс. Затем встаньте
в позу горы, закройте глаза и застыньте в этом положении на 4–6 дыхательных
циклов.
ПРИМЕЧАНИЕ. Описанные упражнения активизируют работу сердечно
сосудистой системы, заряжают бодростью, поднимают настроение, укрепляют
мышцы и снимают стресс. Однако они не могут заменить обычную кардио и
силовую   нагрузку.   Вам   попрежнему   необходимо   3–5   дней   в   неделю
посвящать аэробным тренировкам и 1–2 дня — общим силовым.
СОЛНЕЧНОЕ ДЫХАНИЕ Встаньте в позу горы {см. ниже}. На вдохе поднимите руки вверх. На
выдохе   наклонитесь   вперед,   свободно   опустив   вниз   руки   и   голову;   ноги
прямые   или   слегка   согнуты,   позвоночник   немного   скруглен.   Вдохните   и
поднимите   голову,   посмотрев   перед   собой.   Одновременно   вытягивая
позвоночник, коснитесь пальцами рук пола. На выдохе снова скруглите спину
и опустите голову. Вдохните, разведите руки в стороны, а затем поднимите их
над   головой,  одновременно   приводя   корпус   в вертикальное   положение.  На
выдохе   сложите   руки   вместе,   возвращаясь   в   позу   горы,   и   повторите   все
сначала 4–6 раз.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Выполняйте по 4–8 повторов всех упражнений по порядку. В упражнениях
2 и 4 задерживайтесь в изображенных на фото позициях на 3–5 дыхательных
циклов. А в упражнениях 1, 3 и 5 переходите из положения А в положение Б
без остановки, но плавно. В каждую позу необходимо входить на выдохе на 4–
6 счетов. То же самое — при выходе из асаны. Перед каждым последующим
упражнением принимайте позу горы.
ПОЗА ГОРЫ.  Встаньте прямо, ноги вместе. Соедините ладони, согните
локти   и   поднимите   руки   так,   чтобы   большие   пальцы   оказались   напротив
ключицы.   Опустите   лопатки,   втяните   живот   и   напрягите   мышцы   бедер   и
ягодиц.
1. Вращающееся кресло.  В позе горы сделайте вдох и поднимите руки
над   головой.   Не   разъединяя   ладоней,   слегка   согните   колени,   как   будто
садитесь на стул . Затем на выдохе разверните корпус вправо, опуская левое
плечо вниз: левый локоть касается внешней стороны правого колена, а правый
направлен   вверх.   Поверните   голову   по   направлению   к   правому   локтю   и
посмотрите   на   него   .   Вдохните   и   выпрямитесь,   поднимая   руки   вверх.
Повторите упражнение в другую сторону. 2. Поза

в   позу   горы,
руку
вперед
развернув   ладонь
правое   колено,
за   ягодицу   и
свободной   рукой
носок.   Потяните
снимая тем самым
позвоночника,

танцора. Встаньте
вытяните   левую
и чуть
вверх,
  Согните
вниз.
заведите   ступню
возьмитесь
за   лодыжку   или
вниз,
копчик
нагрузку
с
и напрягите мышцы бедер. Слегка наклоните корпус вперед, потянув правую ногу и левую
руку   в   противоположные   стороны:   вы   должны   почувствовать   сильное
натяжение мышц правой ноги. Задержитесь на 3–5 дыхательных циклов, затем
вернитесь в исходное положение и повторите с другой ноги.
3.   Выпад   и
опущенной
горы   на   выдохе
левой
вперед

опуститесь

в
колено   —   точно
правое   смотрит   в
приподнята.
поднимите   руки
наклонитесь
ладони   на   пол   по
левой
ступни.
ногу   назад   и
рядом   с   правой,
затем
так,   чтобы   тело
перевернутую

поза   собаки   с
головой.  Из   позы
сделайте
  шаг
и
ногой

выпад:
левое
над   лодыжкой,
пятка
пол,

Вдохните

и
вверх . На выдохе
вперед,   положив
обе   стороны   от
Отведите   левую
поставьте
ее
выпрямите   ноги,
приподнимите   таз
напоминало
латинскую   букву V.   Потяните   бедра   назад,   а грудную   клетку   —   по   направлению   к   полу,
принимая позу собаки с опущенной головой . На вдохе поднимите голову и
посмотрите   перед   собой.   На   выдохе   сделайте   шаг   вперед   правой   ногой,
вдохните и вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение с другой
ноги. 3. Поза треугольника. Из позы горы отведите прямую правую ногу назад
примерно на 1 м и разверните носок на 30° в сторону. Левая пятка находится
на одной линии со сводом правой стопы. Расправив бедра, поверните корпус
вправо и поднимите руки на высоту плеч, ладони обращены вниз. На выдохе
сделайте боковой наклон влево — так, чтобы корпус оказался практически
параллелен   полу,   колени   при   этом   не   сгибайте.   Правая   рука   направлена
вертикально вверх, а левая упирается в голень. Голову разверните вверх и
посмотрите   на   ладонь   вытянутой   правой   руки.   Удерживайте   эту   позу   в
течение   3–5   дыхательных   циклов.   Затем   на   вдохе   верните   корпус   в
вертикальное положение, после чего повторите поворот и наклон в другую
сторону. 5.   Поза   воина   с   наклоном   вперед.  Исходное   положение   —   как   в
предыдущем   упражнении.  Напрягите   бедра   и  пресс.   Перекрестите   руки   за
спиной,   обхватив   ладонями   руки   над   локтями.   На   вдохе   растяните
позвоночник,   расправьте   плечи   и   грудную   клетку   .   На   выдохе   наклоните
корпус вперед, приближая грудную клетку к передней поверхности левого
бедра; если необходимо, немного согните левую ногу . На выдохе, напрягая
ноги   для   сохранения   равновесия,   вернитесь   в   позу   горы   и   повторите
упражнение с другой ноги. РАССЛАБЛЯЮЩИЕ
УПРАЖНЕНИЯ
Выполняйте асаны 6–9 в указанной
задерживая
последовательности, каждую   на   4–6   дыхательных   циклов.   Входить   в   позу   нужно   на   глубоком
выдохе.
1.
Наклон сидя. Сядьте на пол, скрестив ноги. Прямые руки опустите
по обе стороны от туловища, касаясь пола кончиками пальцев, при
этом   средние   пальцы   должны   быть   на   линии   плеч.   На   вдохе
поднимите правую руку вверх. На выдохе передвиньте левую ладонь
скользящим движением по полу от себя, одновременно потянувшись
за   ним   корпусом   и   левой   рукой.   Задержитесь,   затем   вернитесь   в
исходное   положение   и   повторите   наклон   в   противоположную
сторону. 2.
«Бабочка».  В   положении   сидя   сомкните   перед   собой   стопы   и
максимально   подтяните   пятки   к   паховой   области;   позвоночник
перпендикулярен полу. Обхватите ступни ладонями и максимально
разведите   колени   в   стороны.   Сделайте   вдох.   На   выдохе   слегка
наклоните корпус вперед, расслабив плечи. Задержитесь в этой позе
и на вдохе верните корпус в вертикальное положение.
3. Подвижный «мостик». Лягте на спину, согнув колени и удерживая их
над лодыжками, ноги на ширине плеч, стопы всей плоскостью опираются о
пол. Руки вытяните вдоль туловища ладонями вниз. На вдохе поднимите их и
заведите за голову ладонями вверх, затем приподнимите таз, чтобы тело от
лопаток до колен образовало прямую линию. Задержитесь в этом положении,
после чего на выдохе вернитесь в исходную позицию и повторите 6–8 раз.
3.
Скручивание позвоночника. 4.
Лягте на спину, выпрямив ноги. Согните правое колено, подтяните к
груди   и   положите   на   него   левую   руку.   Правую   руку   вытяните   в
сторону   на   уровне   плеча,   развернув   ладонь   к   полу.   На   выдохе
перенесите правое колено через левую ногу и опустите его на пол.
Одновременно   поверните   голову   в   противоположную   сторону   и
посмотрите на вытянутую правую руку. Следите, чтобы плечи при
этом не отрывались от пола. Задержитесь, затем на вдохе верните
корпус в исходное положение и на выдохе выпрямите правую ногу.
Выполните поворот с другой ноги.

file_name: Оружие против стресса.docx

description:
ОРУЖИЕ
ПРОТИВ   СТРЕССА

intro:
Стресс превратился в хроническую болезнь. На него уже не обращают внимания, так же как и на досадный насморк, всегда появляющийся с приходом холодов. Нехватка сна, постоянный аврал на работе и дома оставляют нас буквально без сил. Достаточно начать практиковать йогу. Но прежде чем приступить к занятиям, пройдите специальный тест. Он подскажет вам, какую программу выбрать.
Все мы по-разному реагируем на экстремальные жизненные ситуации. Но какой бы ни была реакция — бурной или не очень, любая неурядица — это всегда удар, отражающийся на душевном и физическом здоровье.

title: ОРУЖИЕ  ПРОТИВ   СТРЕССА


extracted_text:
Разминка и заминка
Знакомые незнакомки
Казалось бы, что в них такого? Ну, помахал 5 минут руками перед тренировкой, вот тебе и
вся разминка. А на заминку тратить время вообще необязательно: дыхание и пульс
постепенно восстановятся сами. Однако не следует пренебрежительно относиться к этим
важным элементам тренировки  Упражнения в умеренном темпе перед основной
тренировкой улучшают кровоснабжение и делают мышечные ткани более податливыми.
Если в начале занятий не разогреть, как следует, все группы мышц, можно запросто
травмировать их. Смысл заминки иной: она снимает напряжение после тренировки,
нормализует пульс и давление».
«Некоторые полагают, что упражнения для разогрева мышц и их охлаждения (то есть
заминки) крайне однообразны. это распространенное заблуждение. У профессиональных
спортсменов и в игровых видах спорта разминка достаточно длительная и сложная.
Поскольку они получают серьезную нагрузку, нужно очень хорошо разогреться, да и
времени на восстановление требуется много. А вот любителям фитнеса можно
руководствоваться общими правилами».
Как разминаться, если…
…У ВАС ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ ИЛИ ВЫ НЕДАВНО ПЕРЕНЕСЛИ
СЕРЬЕЗНУЮ ТРАВМУ.
«В этом случае общие рекомендации не работают, — говорит Ольга Лайшева. —
Подобрать оптимальную нагрузку вам сможет только врач!»
…У ВАС НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ (ГИПОТОНИЯ). Она часто бывает у девушек,
увлекающихся диетами. Им важно разминаться в щадящем режиме. То есть перед
пробежкой или фитнесом походить быстрым шагом, а не бегать или прыгать перенести на
вторую половину дня.
На разминку становись!
«В любой разминке и заминке важны четыре элемента: продолжительность, интенсивность,
последовательность упражнений и тип нагрузки», — уточняет СЕМЕН ГОРЛОВ, к.м.с.,
врач спортивной медицины центра «Кинезипрофи». ЭЛЕМЕНТ ПЕРВЫЙ
Продолжительность
«В идеале, разминке следует уделять 25% от времени всей тренировки, — говорит Ольга
Лайшева. — Если вы занимаетесь час, то на разогрев мышц нужно тратить не менее 15
минут. Полуторачасовые занятия потребуют уже более длительной разминки: не менее 22–
23 минут». Кроме того, продолжительность будет зависеть еще и от возраста и
температуры, при которой вы занимаетесь. «Каждые 10 лет добавляют к ней пять минут, то
есть после тридцати нужно разминаться на пять минут дольше, чем в 20, а после сорока —
уже на целых 10 минут, — рассказывает Михаил Кареев. — Если же вы тренируетесь на
улице в прохладную погоду, то прибавьте к ним еще 5 минут».
ЭЛЕМЕНТ ВТОРОЙ
Последовательность упражнений Для начала необходимо разогреть мелкие группы мышц, а
затем уже крупные. Например, если вы занимаетесь бегом, сперва следует размять ступни,
голени, и только потом — мышцы бедер и таза.
ЭЛЕМЕНТ ТРЕТИЙ
Интенсивность
Основной показатель интенсивности разминки — частота пульса. «Чтобы рассчитать
оптимальный разминочный пульс, — советует Ольга Лайшева, — измерьте число ударов в
минуту в спокойном состоянии и прибавьте к нему 10. Если пульс в покое составляет 65–
75 ударов в минуту, то во время разминки он не должен превышать 75–85 ударов».
Есть и более точный показатель. «Он учитывает возраст, что особенно важно при
кардиотренировках, — говорит Михаил Кареев. — Определите максимальный пульс (по
формуле 220 минус возраст), умножьте получившееся число на 0,5, это будет ваш
оптимальный разминочный пульс». В разминке главное — не переусердствовать.
ЭЛЕМЕНТ ЧЕТВЕРТЫЙ
Вид нагрузки
«Она зависит от тренировки, — уточняет Семен Горлов. — Например, перед пробежкой на
улице важно как следует разогреть крупные мышцы ног, поэтому большую часть разминки
необходимо уделить легкой кардионагрузке. В начале занятий с отягощением лучше
сделать пару подходов с легким весом на те группы мышц, которые вы собираетесь
проработать. Ну а перед плаванием в бассейне идеально проделать легкие упражнения на
все группы мышц». Еще важно помнить, что разминка не подразумевает упражнений на
растяжку: недостаточно разогретые мышцы могут травмироваться.
Охладите пыл
Провести заминку по правилам легче, чем размяться перед тренировкой. Длительность и
интенсивность те же, что и у разминки. Заканчивать занятия лучше легкой
кардионагрузкой, а после нее растянуть все мышцы. Аэробная тренировка поможет
восстановить пульс, а растяжка снимет мышечное напряжение. Если за тренировку вы
выбились из сил, время заминки можно сократить: просто походите быстрым шагом, чтобы
восстановить пульс, и выполните пару упражнений на растяжку.
БЛОК 1:
Упражнения на разминку мышц голени и стоп
Встаньте прямо, правую ногу поставьте в сторону на мысок. Сделайте по 20 движений по
часовой и против часовой стрелки. Поменяйте ногу и повторите упражнение. Встаньте прямо, сомкните колени (упражнение можно выполнить из положения ноги на ширине
плеч). Положите руки на колени и сделайте ими 20 вращений по и против часовой стрелки.
БЛОК 2:
Упражнения на разминку кистей и рук
Встаньте прямо, руки вытяните вперед. Сжимайте и разжимайте пальцы, постепенно
наращивая темп. Опустите руки вниз и потрясите ими. Повторите. 1–2 минуты вращайте
кистями. Повторите упражнение для локтей и плеч.
БЛОК 3:
Упражнения на растяжку
Встаньте прямо и опустите руки вниз. Положите правую ладонь поверх левой и слегка
надавите на нее. Задержитесь на 20–30 секунд. Поменяйте ладони. Согните правую руку в
локте и заведите ее за плечо. Возьмитесь левой рукой за локоть и осторожно потяните его.
Задержитесь в финальной точке 20–30 секунд и поменяйте руки. Сделайте 4–5 повторов
для каждой руки. Сядьте на пол, колени согните, стопы на полу. Разведите колени в
стороны и, нажимая на ноги локтями, пытайтесь опустить их еще ниже. Задержитесь в
финальной точке на 20–30 секунд и повторите упражнение 4–5 раз. Сядьте на пол, ноги
вытяните, правой упритесь в стену, сохраняя между ногами угол 90°. Потянитесь к левому
мыску, задержитесь на 20 секунд. Выполните упражнение на другую сторону. Повторите по
4–5 раз для каждой ноги. Встаньте прямо и прогнитесь вперед. Задержитесь в финальной
точке на 20– 30 секунд. Повторите.

file_name: Разминка и заминка.docx

intro: Казалось бы, что в них такого? Ну, помахал 5 минут руками перед тренировкой, вот тебе и вся разминка. А на заминку тратить время вообще необязательно: дыхание и пульс постепенно восстановятся сами. Однако не следует пренебрежительно относиться к этим важным элементам тренировки. тренировки  Упражнения в умеренном темпе перед основной тренировкой улучшают кровоснабжение и делают мышечные ткани более податливыми. Если в начале занятий не разогреть, как следует, все группы мышц, можно запросто травмировать их. Смысл заминки иной: она снимает напряжение после тренировки, нормализует пульс и давление». У профессиональных спортсменов и в игровых видах спорта разминка достаточно длительная и сложная. Поскольку они получают серьезную нагрузку, нужно очень хорошо разогреться, да и времени на восстановление требуется много. А вот любителям фитнеса можно руководствоваться общими правилами».

title: Разминка и заминка


extracted_text:
В начале урока повторяются основные законы и понятия, связанные с ядерной
физикой. Далее приводится общая методика решения задач на конкретных
примерах с пошаговым объяснением.
Конспект урока "Решение задач по теме Строение атома и атомного ядра"

В данной теме вспомним основные законы и понятия, а также закрепим знания при
решении конкретных задач по данной теме.
Радиоактивность — это явление самопроизвольного превращения неустойчивого изотопа
одного химического элемента в изотоп другого элемента, сопровождающееся испу-
сканием частиц, обладающих большой проникающей способностью.
В 1911 году в результате проведения серии опытов Резерфорд предложил ядерную
модель атома согласно которой, в центре атома находится положительно заряженное
ядро, занимающее очень малый объем атома. А вокруг ядра движутся электроны, масса
которых значительно меньше массы ядра. Атом электрически нейтрален, поскольку заряд
ядра равен модулю суммарного заряда электронов.
В результате опытов, Резерфорд обнаружил три вида ранее не известных излучения — a-,
b- и g-излучения.
a-распад характеризуется вылетом ядра атома гелия.
b-распад состоит в том, что ядра самопроизвольно испускают электрон.
g-излучение —это поток g-квантов. Испускание γ-излучения не приводит к
превращениям элементов, оно излучается не атомом, а ядром. В 1932 году, когда был открыт нейтрон, советским физиком Дмитрием Дмитриевичем
Иваненко и немецким физиком Вернером Гейзенбергом была предложена протонно-
нейтронная модель строения ядер, справедливость которой была впоследствии
подтверждена экспериментально.
По этой теории все ядра состоят из двух видов частиц — протонов и нейтронов.
Протоны и нейтроны называются нуклонами (от латинского нуклеус — ядро).
Общее число нуклонов в ядре называется массовым числом и обозначается буквой А.
Массовое число ставится вверху перед буквенным обозначением химического
элемента. Массовое число численно равно массе ядра, выраженной в атомных
единицах массы и округленной до целых чисел (поскольку масса каждого нуклона
примерно равна одной атомной единице массы). Число протонов в ядре называется зарядовым числом и обозначается буквой Z. Для
каждого химического элемента зарядовое число равно порядковому номеру в таблице
Менделеева.
Гипотеза о том, что атомные ядра состоят из протонов и нейтронов, подтверждалась
многими экспериментальными фактами. Это свидетельствовало о справедливости
протонно-нейтронной модели строения ядра.
Но возникал вопрос: почему ядра не распадаются на отдельные нуклоны под действием
сил электростатического отталкивания между положительно заряженными протонами?
Расчеты показывают, что нуклоны не могут удерживаться вместе за счет сил притяжения
гравитационной или магнитной природы, поскольку эти силы существенно меньше
электростатических. В поисках ответа на вопрос об устойчивости атомных ядер ученые
предположили, что между всеми нуклонами в ядрах действуют какие-то особые силы
притяжения, которые значительно превосходят электростатические силы отталкивания
между протонами. Эти силы назвали ядерными.
Ядерные силы — это силы, удерживающие нуклоны в ядре, представляющие собой
большИе силы притяжения, действующие только на малых расстояниях.
Для того,чтобы разбить ядро на отдельные, не взаимодействующие между собой нуклоны,
необходимо произвести работу по преодолению этих сил, т. е. сообщить ядру
определенную энергию. И, наоборот, при соединении свободных нуклонов в ядро
выделяется такая же энергия.
Минимальная энергия, необходимая для расщепления ядра на отдельные нуклоны,
называется энергией связи ядра.
Величина
 в формуле называется дефектом массы.
Дефект массы — это недостаток массы ядра по сравнению с суммарной массой
составляющих его нуклонов.
Важной характеристикой ядра служит средняя энергия связи, приходящаяся на один
нуклон (так называемая удельная энергия связи ядра). Чем она больше, тем сильнее
связаны между собой нуклоны, тем прочнее ядро.
Таким образом, удельная энергия связи — это средняя энергия связи, приходящаяся на
один нуклон.
Процесс взаимодействия атомного ядра с другим ядром или элементарной частицей,
сопровождающийся изменением состава и структуры ядра и выделением большого
количества энергии называется ядерной реакцией.
Ядерная реакция характеризуется энергетическим выходом реакции, равной разности
энергий покоя ядра и частиц до реакции и после нее.
Напомним, что радиоактивные излучения вызывают ионизацию атомов и молекул
вещества, поэтому их часто называют ионизирующими излучениями. Степень и характер отрицательного воздействия радиации зависят от нескольких
факторов, в частности, от того, какая энергия передана потоком ионизирующих частиц
данному телу и какова масса этого тела.
Поглощенной дозой излучения называют величину, равную отношению энергии
ионизирующего излучения, поглощенной облучаемым веществом, к массе этого вещества.
В связи с тем, что при одной и той же поглощенной дозе разные излучения вызывают
различные биологические эффекты, то для оценки этих эффектов была введена величина,
называемая эквивалентной дозой излучения.
Эквивалентная доза излучения — это величина, определяющая воздействие излучения
на организм, и равная произведение поглощенной дозы на коэффициент качества.
Известно, что энергия является одним из факторов, определяющих степень
отрицательного воздействия излучения на человека.
Поэтому важно было найти количественную зависимость, по которой можно было бы
рассчитать, сколько радиоактивных атомов остается в веществе к любому заданному
моменту времени.
Для вывода этой зависимости мы ввели физическую величину, называемой периодом
полураспада.
Период полураспада — это промежуток времени, в течении которого распадается
половина первоначального количества ядер.
В 1903 году Фредерик Содди получил формулу, являющуюся аналитическим выражением
закона радиоактивного распада, по которой можно определить число распавшихся ядер за
любой промежуток времени. Для количественной характеристики числа распадов в единицу времени вводится
физическая величина, называемая активностью радиоактивного элемента.
Задача 1. Определите, ядра каких элементов образуются в результате a-распада
ядра
 и b-распада
.
Решение:
α
Рассмотрим
распад ядра урана.
В ядерных реакциях суммарный электрический заряд во входном канале равен суммарному
электрическому заряду в выходном канале.
3.В ядерных реакциях сумма массовых чисел до реакции равна сумме массовых чисел после
реакции.
Дано:
По таблице Дмитрия Ивановича Менделеева находим, что искомый элемент — изотоп
тория.
Рассмотрим  распад ядра цезия.
β
По таблице Менделеева находим, что искомый элемент — это изотоп бария.
Ответ:
Задача 2. Определите удельную энергию связи ядра атома
,
.
.
Дано:
Решение: 1. По формуле N = A – Z определим количество протонов Z и
нейтронов N в ядре атома
Запишем формулу для энергии связи атомного ядра
Запишем формулу для расчёта удельной энергии связи атомного ядра

Ответ: 6,9274 МэВ/нуклон.
Задача 3. Определите полезный энергетический выход ядерной реакции, в которой при
облучении изотопа
, энергия которых составляет 1,2 МэВ, образуется
углерод
 и a-частица
 протонами
.
Дано:
Решение:
Запишем ядерную реакцию взаимодействия изотопа азота с протоном.
Запишем формулу энергетического выхода ядерной реакции: Исходная ненулевая кинетическая энергия протона увеличивает
кинетическую энергию продуктов реакции, но не изменяет ее полезного
энергетического выхода.

Задача 4. Рассчитайте, какова электрическая мощность атомной электростанции,
которая расходует в сутки 220 грамм изотопа урана U-235 и имеющей КПД 25 %.
Дано:
m = 220 г
Решение:
Дефект масс при делении 1 ядра атом урана
Энергия связи
Мощность рассчитывается по формуле
Где общая энергия Е определяется по формуле
Общее число ядер урана определяется по выражению Тогда электрическая мощность атомной электростанции равна
P – ?
Ответ: 53 МВт.
Задача 5. Радиоактивный препарат в начальный момент времени содержит 800
радиоактивных ядер. Вычислите количество не распавшихся радиоактивных ядер через
время, равное одному, двум, трем, четырем периодам полураспада. Полученные значения
внесите в таблицу. По данным таблицы постройте график зависимости числа
нераспавшихся ядер  от времени в процессе радиоактивного распада.
Дано:
N = 800
t1 = T
t2 = 2T
t3 = 3T
t4 = 4T
Решение:
Количество не распавшихся радиоактивных ядер зависит от времени жизни
радиоактивного элемента, согласно закону радиоактивного распада, и
определяется разностью между первоначальным количеством ядер и количеством
распавшихся ядер за данный промежуток времени
Тогда, за время, равное периоду полураспада, количество не распавшихся ядер
будет равно
За время, равное двум периодам полураспада, количество не распавшихся ядер
равно
За время, равное трем периодам полураспада
А за время, равное четырем периодам полураспада Полученные значения заносим в таблицу и, по данным таблицы строим график
зависимости числа нераспавшихся ядер  от времени в процессе радиоактивного
распада
t
0
800
T
400
2T
200
3T
100
4T
50

file_name: Строение атома.docx

intro:
В начале урока повторяются основные законы и понятия, связанные с ядерной физикой. Далее приводится общая методика решения задач на конкретных примерах с пошаговым объяснением.В данной теме вспомним основные законы и понятия, а также закрепим знания при решении конкретных задач по данной теме.
Радиоактивность — это явление самопроизвольного превращения неустойчивого изотопа одного химического эле¬мента в изотоп другого элемента, сопровождающееся испусканием частиц, обладающих большой проникающей способностью.