extracted_text:
Рабочая программа
 по физической культуре
59 классы
. Пояснительная записка
Рабочая   программа   по   физической   культуре   для   10–11х   классов   разработана   в
соответствии:



(Федеральный
с требованиями федерального государственного образовательного стандарта
основного   общего   образования
государственный
образовательный стандарт основного общего образования.  М.: Просвещение,
2011);
с   рекомендациями   Примерной  программы   по   физической   культуре
(Примерная   программа   по   физической   культуре.   1–11классы.      М.:
Просвещение, 2011 год);
с авторской  «Комплексной программой  физического воспитания учащихся 1–11
классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич.  М.: Просвещение, 2010).
Рабочая программа составлена с учетом следующих нормативных документов:
 Федерального закона от 26.12.2012 г. №273ФЗ «Об образовании в Российской
Федерации»;
 Федерального   закона   от   25.12.2012   №257ФЗ   «О   физической   культуре   и
спорте в Российской Федерации»;
 Распоряжения   правительства   РФ   от.   07.08.2009г.   №   1101р.   «Стратегия
развития физической культуры и спорта на период до 2020 г.»;
 Письма   Минобрнауки   РФ   от   29.03.2010г.   №   06499   «О   продукции
мониторинга физического развития обучающихся»;
 Концепции Федеральной целевой программы развития образования на 2011–
2015 гг. (распоряжение правительства РФ от 07.02.2011г. №163р.).
Цели и задачи реализации программы
Формирование   личности,   готовой   к   активной   творческой   самореализации   в
пространстве   общечеловеческой   культуры,   —   главная   цель   развития   отечественной
системы   школьного   образования.   Как   следствие,   каждая   образовательная   область
Базисного учебного плана ориентируется на достижение этой главной цели.
Цель  школьного   образования   по   физической   культуре   —   формирование
разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья,
оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В средней школе
данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых
мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном
развитии   физических   и   психических   качеств,   творческом   использовании   средств
физической культуры в организации здорового образа жизни.
Образовательный процесс по физической культуры в средней школе строится так,
чтобы были решены следующие задачи:

укрепление   здоровья,   развитие   основных   физических   качеств   и   повышение
функциональных возможностей организма;
 формирование   культуры   движений,   обогащение   двигательного   опыта
физическими   упражнениями   с   общеразвивающей   и   корригирующей
направленностью,   техническими   действиями   и   приемами   базовых   видов
спорта;
освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном
развитии, роли в формировании здорового образа жизни;
обучение навыкам и умениям в физкультурнооздоровительной и спортивно
оздоровительной   деятельности,   самостоятельной   организации   занятий
физическими упражнениями;
воспитание   положительных   качеств   личности,
  норм   коллективного
взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.
Ориентируясь   на   решение   задач   образования   школьников   в   области   физической



культуры, настоящая программа в своем предметном содержании направлена на:





  спортивные   пришкольные   площадки,
реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования
учебного   материала   в   соответствии   с   половозрастными   особенностями
учащихся,   материальнотехнической   оснащенностью   учебного   процесса
(спортивный   зал,
  стадион),
региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения.
реализацию   принципа   достаточности   и   сообразности,   определяющего
распределение   учебного   материала   в   конструкции   основных   компонентов
двигательной   (физкультурной)   деятельности,   особенностей   формирования
познавательной и предметной активности учащихся;
соблюдение   дидактических   правил   от   известного   к   неизвестному   и   от
простого   к   сложному,   которые   лежат   в   основе   планирования   учебного
содержания   в  логике  поэтапного  его  освоения,  перевода  учебных  знаний  в
практические   навыки   и   умения,   в   том   числе   и   в   самостоятельной
деятельности;
расширение   межпредметных   связей,   ориентирующих   учителя   во   время
планирования   учебного   материала   на   то,   чтобы   учитывать   задачу
формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие
взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
усиление   оздоровительного   эффекта,   достигаемого   в   ходе   активного
использования   школьниками   освоенных   знаний,   способов   и   физических упражнений   в   физкультурнооздоровительных   мероприятиях,   режиме   дня,
самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
2. Общая характеристика учебного предмета
Согласно   Концепции   развития   образования   в   области   физической   культуры
содержанием   среднего   образования   по   физической   культуре   является   двигательная
(физкультурная)   деятельность,   которая   непосредственно   связана   с   совершенствованием
физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение данной
деятельности позволяет школьникам не только совершенствовать физические качества и
укреплять   здоровье,   осваивать   физические   упражнения   и   двигательные   действия,   но   и
успешно развивать психические процессы и нравственные качества, формировать со знание
и мышление, творческий подход и самостоятельность.
Структура учебного предмета
В   соответствии   со   структурой   двигательной   (физкультурной)   деятельности
примерная программа включает в себя три основных учебных раздела:



«Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности);
«Способы   двигательной   (физкультурной)   деятельности»   (операциональный
компонент деятельности);
«Физическое совершенствование»  (процессуальномотивационный компонент
деятельности).
Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям
о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как
«История физической культуры и ее развитие в современном обществе», «Базовые понятия
физической культуры» и «Физическая культура человека». Эти темы включают сведения
об истории древних и современных Олимпийских игр, основных направлениях развития
физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и
укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются
основные   понятия   физической   и   спортивной   подготовки,   особенности   организации   и
проведения   самостоятельных   занятий   физическими   упражнениями,   даются   правила
контроля и требования техники безопасности.
Раздел   «Способы   двигательной   (физкультурной)   деятельности»  содержит
задания,   которые   ориентированы   на   активное   включение   учащихся   в   самостоятельные
формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания  о
физической   культуре»   и   включает   в   себя   темы   «Организация   и   проведение
самостоятельных   занятий   физической   культурой»   и   «Оценка   эффективности   занятий
физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых
и достаточных для самостоятельной деятельности практических навыков и умений.
Раздел   «Физическое   совершенствование»,   наиболее   значительный   по   объему
учебного  материала,   ориентирован   на  гармоничное  физическое  развитие,  всестороннюю
физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя
несколько тем:

«Физкультурнооздоровительная деятельность»; 


«Спортивнооздоровительная
направленностью»;
«Прикладноориентированные упражнения»;
«Упражнения общеразвивающей направленности».
деятельность

с

общеразвивающей
Тема «Физкультурнооздоровительная деятельность»  ориентирована на решение
задач   по   укреплению   здоровья   учащихся.   Здесь   даются   комплексы   упражнений   из
современных   оздоровительных   систем   физического   воспитания,   помогающие   коррекции
осанки   и   телосложения,   оптимальному   развитию   систем   дыхания   и   кровообращения,   а
также   упражнения   адаптивной   физической   культуры,   которые   адресуются   в   первую
очередь школьникам, имеющим отклонения в физическом развитии и в состоянии здоровья.
Тема   «Спортивнооздоровительная   деятельность   с   общеразвивающей
направленностью»  ориентирована   на   физическое   совершенствование   учащихся   и
включает в себя средства общей физической и технической подготовки. В качестве таких
средств в программе предлагаются физические упражнения и двигательные действия из
базовых видов спорта (гимнастики с основами акробатики, легкой атлетики, спортивных
игр).   Овладение   упражнениями   и   действиями   базовых   видов   спорта   раскрывается   в
программе   с   учетом   их   использования   в   организации   активного   отдыха,   массовых
спортивных соревнований.
Тема   «Прикладноориентированные   упражнения»
поможет   подготовить
школьников   к   предстоящей   жизни,   качественному   освоению   различных   профессий.
Решение   этой   задачи   предлагается   осуществить   посредством   обучения   детей   жизненно
важным навыкам и умениям различными способами, в вариативно изменяющихся внешних
условиях. Данная тема представляется весьма важной для школьников, которые готовятся
продолжать свое образование в системе высших учебных заведений.
Тема   «Упражнения   общеразвивающей   направленности»  предназначена   для
организации   целенаправленной   физической   подготовки   учащихся   и   включает   в   себя
физические упражнения на развитие основных физических качеств. Эта тема, в отличие от
других учебных тем, носит лишь относительно самостоятельный характер, поскольку ее
содержание   должно   входить   в   содержание   других   тем   раздела   «Физическое
совершенствование». В связи с этим предлагаемые упражнения распределены по разделам
базовых   видов   спорта   и   сгруппированы   по   признаку   направленности   на   развитие
соответствующего физического качества (силы, быстроты, выносливости и т. д.). Такое
изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять
их   в   различные   комплексы,   планировать   динамику   нагрузок   и   обеспечивать
преемственность в развитии физических качеств, исходя из половозрастных особенностей
учащихся,   степени   освоенности   ими   упражнений,   условий   проведения   уроков,   наличия
спортивного инвентаря и оборудования.
Формы организации и планирование образовательного процесса
Основные формы организации образовательного процесса в основной школе — уроки
физической   культуры,   физкультурнооздоровительные   мероприятия   в   режиме   учебного
дня, спортивные соревнования  и  праздники,  занятия  в спортивных секциях  и кружках,
самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние занятия). Уроки   физической   культуры   —   это   основная   форма   организации   учебной
деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета. В средней школе
уроки   физической   культуры   подразделяются   на   три   типа:   уроки   с   образовательно
познавательной направленностью, уроки с образовательнообучающей направленностью и
уроки   с   образовательнотренировочной   направленностью.   При   этом   уроки   по   своим
задачам и направленности учебного материала могут планироваться как комплексные (с
решением   нескольких   педагогических   задач)   и   как   целевые   (с   преимущественным
решением одной педагогической задачи).
Уроки   с   образовательнопознавательной   направленностью   дают   учащимся
необходимые знания, знакомят со способами и правилами организации самостоятельных
занятий,   обучают   навыкам   и   умениям   по   их   планированию,   проведению   и   контролю.
Важной   особенностью   этих   уроков   является   то,   что   учащиеся   активно   используют
учебники по физической культуре, различные дидактические материалы.
Уроки   с   образовательнопознавательной   направленностью   имеют   и   другие
особенности.
Вопервых, продолжительность подготовительной части уроков небольшая (до 510
мин),   в   нее   включаются   как   ранее   разученные   тематические   комплексы   упражнений
(например,   для   развития   гибкости,   координации   движений,   формирования   правильной
осанки),   так   и   упражнения   общеразвивающего   характера,   содействующие   повышению
работоспособности,   активности   процессов   внимания,   памяти   и   мышления.   Учебная
деятельность   в   этой   части   урока   может   быть   организована   фронтально,   по   учебным
группам, а также индивидуально (или с небольшой группой школьников).
Вовторых,   в   основной   части   урока   выделяют   соответственно   образовательный   и
двигательный   компоненты.   Образовательный   компонент   включает   в   себя   постижение
школьников учебных знаний и знакомство со способами физкультурной деятельности. В
зависимости от объема учебного материала продолжительность этой части урока может
быть от 20 до 30 мин. Двигательный компонент включает в себя обучение двигательным
действиям и развитие физических качеств учащихся. Продолжительность этой части урока
будет   зависеть   от   времени,   требующегося   на   решение   задач,   запланированных   в
образовательном   компоненте.   Между   образовательным   и   двигательным   компонентами
основной части урока необходимо включать обязательную разминку (до 5—7 мин), которая
по своему характеру должна соотноситься с задачами двигательного компонента. Вместе с
тем если урок проводится по типу целевого урока, то все учебное время основной части
отводится на решение соответствующей педагогической задачи.
Втретьих,
  продолжительность   заключительной   части   урока   зависит   от
продолжительности основной части, но не превышает 5—7 мин.
Уроки с образовательнообучающей направленностью используются по преимуществу
для   обучения   практическому   материалу,   который   содержится   в   разделе   «Физическое
совершенствование» (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика и спортивные
игры). На этих же уроках учащиеся осваивают и учебные знания, но только те, которые
касаются   предмета   обучения   (например,   названия   упражнений,   описание   техники   их
выполнения и т. п.).
Данный вид уроков проводится по типу комплексных уроков с решением нескольких
педагогических задач. Отличительные особенности планирования этих уроков:



планирование   задач   обучения   осуществляется   в   логике   поэтапного
формирования   двигательного   навыка:   начальное   обучение,   углубленное
разучивание и закрепление, совершенствование;
планирование освоения физических упражнений согласовывается с задачами
обучения,   а   динамика   нагрузки   —   с   закономерностями   постепенного
нарастания утомления, возникающего в процессе их выполнения;
планирование   развития   физических   качеств   осуществляется   после   решения
задач обучения в определенной последовательности: 1) гибкость, координация
движений,   быстрота;   2)   сила   (скоростносиловые   и   собственно   силовые
способности); 3) выносливость (общая и специальная).
3. Место учебного предмета в учебном плане
Согласно   Федеральному   государственному   образовательному   стандарту   на
обязательное изучение всех учебных тем программы отводится 204 часа, из расчета 3 часа в
неделю  с  X  по XI  класс.   Вместе  с  тем, чтобы  у учителей   физической  культуры  были
условия   для   реализации   их   творческих   программ   и   инновационных   разработок,
индивидуальных   педагогических   технологий   и   подходов,   программа   предусматривает
выделение определенного объема учебного времени — 20 % (40 часов) от объема времени,
отводимого на изучение раздела «Физическое совершенствование».
Распределение часов в рамках предмета
Раздел
программы
Теоретические
сведения
Легкая атлетика
Гимнастика
Спортивные игры
Баскетбол
Спортивные игры
Волейбол
Кроссовая подготовка
ИТОГО:
X
24
21
22
27
8
102
В процессе уроков
XI
24
21
22
27
8
102
Примечание: в связи с отсутствием условий  для проведения  занятий по лыжной
подготовке, лыжная подготовка заменена подвижными и спортивными играми.
4.
Личностные, метапредметные и предметные результаты
освоения учебного предмета Результаты  освоения содержания предмета «Физическая  культура» определяют те
итоговые   результаты,   которые   должны   демонстрировать   школьники   по   завершении
обучения в средней школе.
Требования   к   результатам   изучения   учебного   предмета   выполняют   двоякую
функцию.   Они,   с   одной   стороны,   предназначены   для   оценки   успешности   овладения
программным содержанием, а с другой стороны, устанавливают минимальное содержание
образования, которое в обязательном порядке должно быть освоено каждым ребенком,
оканчивающим среднюю школу.
Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» в
средней школе оцениваются  по трем базовым  уровням, исходя из принципа  «общее —
частное — конкретное», и представлены соответственно метапредметными, предметными
и личностными результатами.
Личностные результаты освоения предмета физической культуры
Личностные   результаты   отражаются   в   индивидуальных   качественных   свойствах
учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая
культура».   Эти   качественные   свойства   проявляются,   прежде   всего,   в   положительном
отношении   учащихся   к   занятиям   двигательной   (физкультурной)   деятельностью,
накоплении  необходимых  знаний,  а также  в умении  использовать  ценности физической
культуры   для   удовлетворения   индивидуальных   интересов   и   потребностей,   достижения
личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:



владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и
физической   подготовленности,   о   соответствии   их   возрастным   и   половым
нормативам;
владение   знаниями   об   особенностях   индивидуального   здоровья   и   о
функциональных   возможностях   организма,
  способах   профилактики
заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;
владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической
культурой   оздоровительной   и   тренировочной   направленности,   составлению
содержания   занятий   в   соответствии   с   собственными   задачами,
индивидуальными   особенностями   физического   развития   и   физической
подготовленности.
В области нравственной культуры:



способность   управлять   своими   эмоциями,   проявлять   культуру   общения   и
взаимодействия   в   процессе   занятий   физической   культурой,   игровой   и
соревновательной деятельности;
способность   активно   включаться   в   совместные   физкультурно
оздоровительные   и   спортивные   мероприятия,   принимать   участие   в   их
организации и проведении;
владение   умением   предупреждать   конфликтные   ситуации   во   время
совместных   занятий   физической   культурой   и   спортом,   разрешать   спорные проблемы   на   основе   уважительного   и   доброжелательного   отношения   к
окружающим.
 В области трудовой культуры:



умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки
и отдыха;
умение   проводить   туристские   пешие   походы,   готовить   снаряжение,
организовывать   и   благоустраивать   места   стоянок,   соблюдать   правила
безопасности;
умение   содержать   в   порядке   спортивный   инвентарь   и   оборудование,
спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным
соревнованиям.
В области эстетической культуры:



красивая   (правильная)   осанка,   умение   ее   длительно   сохранять   при
разнообразных формах движения и передвижений;
хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и
представлений посредством занятий физической культурой;
культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.
В области коммуникативной культуры:



владение   умением   осуществлять   поиск   информации   по   вопросам   развития
современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески
применять   полученные   знания   в   самостоятельных   занятиях   физической
культурой;
владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи
совместных   с   другими   детьми   занятий   физкультурнооздоровительной   и
спортивнооздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
владение   умением   оценивать   ситуацию   и   оперативно   принимать   решения,
находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во
время учебной и игровой деятельности.
В области физической культуры:



владение   навыками   выполнения   жизненно   важных   двигательных   умений
(ходьба,   бег,   прыжки,   лазанья   и   др.)   различными   способами,   в   различных
изменяющихся внешних условиях;
владение   навыками   выполнения   разнообразных   физических   упражнений
различной   функциональной   направленности,   технических   действий   базовых
видов   спорта,   а   также   применения   их   в   игровой   и   соревновательной
деятельности;
умение   максимально   проявлять   физические   способности   (качества)   при
выполнении тестовых упражнений по физической культуре.
Метапредметные результаты освоения физической культуры
Метапредметные   результаты   характеризуют   уровень   сформированности
качественных   универсальных   способностей   учащихся,   проявляющихся   в   активном
применении знаний и умений в познавательной и предметнопрактической деятельности.
Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные
способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и
в реальной повседневной жизни учащихся.
Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.
В области познавательной культуры:



понимание   физической   культуры   как   явления   культуры,   способствующего
развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических,
психических и нравственных качеств;
понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации
человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и
обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;
понимание физической культуры как средства организации здорового образа
жизни,   профилактики   вредных   привычек   и   девиантного   (отклоняющегося)
поведения.
В области нравственной культуры:



бережное   отношение   к   собственному   здоровью   и   здоровью   окружающих,
проявление   доброжелательности   и   отзывчивости   к   людям,   имеющим
ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
уважительное   отношение   к   окружающим,
  проявление   культуры
взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при
совместной деятельности;
ответственное   отношение   к   порученному   делу,   проявление   осознанной
дисциплинированности   и   готовности   отстаивать   собственные   позиции,
отвечать за результаты собственной деятельности.
В области трудовой культуры:



добросовестное   выполнение   учебных   заданий,   осознанное   стремление   к
освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность
выполнения заданий;
рациональное   планирование   учебной   деятельности,   умение   организовывать
места занятий и обеспечивать их безопасность;
поддержание   оптимального   уровня   работоспособности   в   процессе   учебной
деятельности,   активное   использование   занятий   физической   культурой   для
профилактики психического и физического утомления.
В области эстетической культуры:



восприятие   красоты   телосложения   и   осанки   человека   в   соответствии   с
культурными   образцами   и   эстетическими   канонами,
  формирование
физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;
понимание   культуры   движений   человека,   постижение   жизненно   важных
двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической
привлекательностью;
восприятие спортивного соревнования как культурномассового зрелищного
мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических
способов общения и взаимодействия.
В области коммуникативной культуры: 


владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой
форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;
владение   умением   вести   дискуссию,   обсуждать   содержание   и   результаты
совместной   деятельности,   находить   компромиссы   при   принятии   общих
решений;
владение   умением   логически   грамотно   излагать,   аргументировать   и
обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.
В области физической культуры:



владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий
физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;
владение   широким   арсеналом   двигательных   действий   и   физических
упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры,
активное   их   использование   в   самостоятельно   организуемой   спортивно
оздоровительной и физкультурнооздоровительной деятельности;
владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья,
физического   развития   и   физической   подготовленности,   использование   этих
показателей   в   организации   и   проведении   самостоятельных   форм   занятий
физической культурой.
Предметные результаты освоения физической культуры
Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной
деятельности,   который   приобретается   и   закрепляется   в   процессе   освоения   учебного
предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах
двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических
задач,   связанных   с   организацией   и   проведением   самостоятельных   занятий   физической
культурой.
Предметные   результаты,   так   же   как   и   метапредметные,   проявляются   в   разных
областях культуры.
В области познавательной культуры:



знания   по   истории   и   развитию   спорта   и   олимпийского   движения,   о
положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;
знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их
целей, задач и форм организации;
знания   о   здоровом   образе   жизни,   его   связи   с   укреплением   здоровья   и
профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в
организации здорового образа жизни.
В области нравственной культуры:


способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных
занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение
к   занимающимся,   независимо   от   особенностей   их   здоровья,   физической   и
технической подготовленности;
умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных
действий,   корректно   объяснять   и   объективно   оценивать   технику   их
выполнения; 
способность проявлять дисциплинированность  и уважительное  отношение к
сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать
правила игры и соревнований.
В области трудовой культуры:



способность   преодолевать   трудности,   выполнять   учебные   задания   по
технической и физической подготовке в полном объеме;
способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой
разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного
инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
способность   самостоятельно   организовывать   и   проводить   занятия
профессиональноприкладной   физической   подготовкой,
  подбирать
физические   упражнения   в   зависимости   от   индивидуальной   ориентации   на
будущую профессиональную деятельность.
В области эстетической культуры:



способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой
по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы
физических   упражнений   и   режимы   физической   нагрузки   в   зависимости   от
индивидуальных особенностей физического развития;
способность   организовывать   самостоятельные   занятия   по   формированию
культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и
пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от
индивидуальных особенностей физической подготовленности;
способность   вести   наблюдения   за   динамикой   показателей   физического
развития   и   осанки,   объективно   оценивать   их,   соотнося   с   общепринятыми
нормами и представлениями.
В области коммуникативной культуры:



способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре,
грамотно пользоваться понятийным аппаратом;
способность   формулировать   цели   и   задачи   занятий   физическими
упражнениями, аргументировано вести диалог по основам их организации и
проведения;
способность   осуществлять   судейство   соревнований   по   одному   из   видов
спорта, владеть информационными жестами судьи.
В области физической культуры:



способность   отбирать   физические   упражнения   по   их   функциональной
направленности,   составлять   из   них   индивидуальные   комплексы   для
оздоровительной гимнастики и физической подготовки;
способность   составлять   планы   занятий   физической   культурой   с   различной
педагогической   направленностью,   регулировать   величину   физической
нагрузки   в   зависимости   от   задач   занятия   и   индивидуальных   особенностей
организма;
способность   проводить   самостоятельные   занятия   по   освоению   новых
двигательных   действий   и   развитию   основных   физических   качеств,
контролировать и анализировать эффективность этих занятий. 5.
Содержание учебного предмета
10 класс
Теоретическая часть
Тема 1.1. Инструкция по технике безопасности на занятиях по физической культуре
(лёгкая   атлетика,   гимнастика,   спортивные   и   подвижные   игры).  Правила   поведения   в
спортзале. Техника безопасности при работе с инвентарём.
Тема   1.2.  Правила   и   формы   занятий   физическими   специальными   упражнениями,
доступными по состоянию здоровья. Правила дыхания при занятиях ФУ и комплекс для
носоглотки.   Закаливание   воздухом   и   водой.   Понятие   об   утомлении   и   переутомлении,
активный и пассивный отдых. Смена деятельности как вариант формы отдыха.
Тема   1.3.
 Чередование   нагрузки   и   отдыха   как   фактор   оптимизации
работоспособности   человека.   Общая   характеристика   и   причины   возникновения
профессиональных   заболеваний.   Современные   системы   физического   воспитания,   их
оздоровительное и прикладное значение Расчёт «индекса здоровья» по показателям (пробы
Руфье).   Технология   планирования   и   контроля   в   системе   регулярных   оздоровительных
занятий,   основывающихся   на   состоянии   здоровья,   физического   развития   и   физической
подготовленности (общие представления).
Тема 1.4. Правовые основы физической культуры (извлечения из закона Российской
Федерации «О физической культуре»). Роль и значение занятий физической культурой для
сохранения творческой активности и долголетия, поддержания репродуктивной функции
человека.
Практическая часть
Тема   2.   Гимнастика.  Физическая   подготовка:  развитие   силы,   скоростносиловых
качеств, координация, гибкости.
Меры   безопасности   на   занятиях   по   гимнастике.   Строевые   упражнения.
Общеразвивающие упражнения без предметов, с гимнастическими палками и гантелями, на
гимнастической стенке и скамейке, с использованием тренажерных устройств.
Развитие   двигательных   способностей   с   использованием   прикладных   упражнений
(лазаний,   упражнений   на   равновесие,   преодолении   препятствий,   прыжков)   и
общеразвивающих упражнений с элементами ритмической и атлетической гимнастики.
Материал,   пройденный   в   предыдущих   классах.   Повороты   в   движении   кругом,
перестроение из колонны по два, по четыре, по восемь в движении. Упражнения в висах и
упорах,   комплексы   ОРУ  (ОФП),  упражнения   с   предметами   и   без   предметов   Силовые
упражнения, круговая тренировка. Опорные прыжки, прыжки со скакалкой,  прыжки и
многоскоки, метание в цель и на дальность.
разных   снарядов   из   разных   исходных   положений,   круговая   тренировка.   ОРУ   с
повышенной   амплитудой   для   различных   суставов;   упражнения   с   партнёром,
акробатические,   на   гимнастической   стенке,   с   предметами,   элементы   художественной гимнастики. Комбинации ОРУ без предметов и с предметами (комбинации с обручами,
скакалкой, мячами), то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений,
акробатических   упражнений,
  на
гимнастической   стенке,   снарядах,   акробатические   упражнения   (сед   углом,   стоя   на
коленях, наклон назад, стойка на лопатках, комбинации из ранее изученных элементов),
ритмическая гимнастика.
  упражнения   с   гимнастической   скамейкой,
Перекладина высокая.  Подтягивание.  Брусья.  Сгибание, разгибание рук в упоре.
Опорный   прыжок.  Козел   в   ширину,   высота   115120см.   Прыжок   ноги   врозь,   с
напрыгиванием   на   снаряд   ноги   вместе,   соскок.   Прыжок   углом   с   разбега   под   углом   к
снаряду и толчком одной (конь в ширину, высота 110 см). Акробатика. Группировка из
положений присед, сед, лежа на спине; перекаты вперед, назад. Кувырок вперед, назад,
соединение   кувырков.   Стойка   на   голове.  Бревно.  Ходьба   по   бревну   с   различными
положениями рук, с движениями руками. С остановкой в стойке на одной ноге, другая
нога вперёд, в сторону, назад. Ходьба боком. Ходьба с подбрасыванием и ловлей мяча. С
поворотом   кругом.   С   остановкой   и   переходом   в   стойку   на   одном   колене.   Ходьба   с
предметами. Ходьба по бревну различными шагами. С остановкой и опусканием в сед.
Вставание   с   помощью   и   без   помощи   рук.   Сед   в   полушпагат.   Упражнение   на   бревне
«Ласточка». Прыжки со сменой ног. Соскок прогнувшись. Соскок ноги врозь. Элементы
атлетической   гимнастики
  Выполнение
разнообразных   общеразвивающих   упражнений   с   гантелями,   амортизаторами,   гирями,
тренажерами.  Тренировка  упражнений вводного комплекса:  1 подтягивание  в висе  на
перекладине; 2сгибание и разгибание рук в упоре лежа; 3 приседание с выпрыгиванием;
4 из положения, лежа на спине сгибания туловища. Освоение и тренировка упражнений
вводного комплекса:  1 сгибание  и  разгибание  рук в упоре на брусьях; 2 лазанье  по
канату без помощи ног; 3 подъем ног висе на перекладине или гимнастической стенке на
максимальную   высоту;   4   подъем   корпуса   из   положения,   лежа   на   спине;   5   ходьба   с
отягощением.
(массовооздоровительное   направление).
Тема   3.   Легкая   атлетика   и   кроссовая   подготовка.  Физическая   подготовка:
развитие   выносливости,   быстроты,   скоростносиловых   качеств.   Развитие   двигательных
способностей с использованием упражнений легкой атлетики.
Бег  30,60,100,500   м.  Кроссовая   подготовка.  Физическая   подготовка:  Развитие
выносливости.
Преодоление препятствий. Кросс до 5км. Обучение технике высокого старта. Бег по
пересеченной местности. Бег в гору и под уклон, на пологом и крутом склоне; бег с
преодолением естественных препятствий. Бег на дистанцию 10003000 м. Эстафетный бег
4х100м,   4х400м.   Обучение   низкому   и   высокому   старту.   Обучение   технике   бега   на
короткие дистанции. Техника низкого старта, стартового ускорения, бега по дистанции,
финиширования.   Специальные   упражнения   бегуна.   Обучение   и   совершенствование
эстафетного бега. Техника передачи эстафетной палочки. Тренировка в беге на короткие
дистанции.  Длительный  бег, кросс, бег с препятствиями, бег с гандикапом, в парах, с
группой, эстафеты. Бег в равномерном и переменном темпе в течении 1520 мин, бег на
2000 м. Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных
положений   на   расстояние   от   10   до   25   м,   эстафеты,   старты   из   различных   исходных положений, бег с максимальной скоростью, изменением темпа и ритма шагов. Стартовый
разгон, бег на расстояние до 40 м, эстафетный бег, бег на 100м на результат. Варианты
челночного   бега,   с   изменением   направления   скорости,   способа   перемещения,   бег   с
преодолением препятствий и на местности. Прыжок в высоту способом «перешагивание».
Прыжок в длину способом «согнув ноги». Специальные  упражнения прыгуна в длину.
Прыжки   через   препятствия   и  на точность  приземления.  Прыжки   в длину  с  35  шагов
разбега.   Прыжки   в   высоту   с   911   шагов   разбега.  Метание  теннисного   мяча,   гранаты.
Метание   различных   предметов   в   цель   и   на   дальность   с   разбега,   в   горизонтальные   и
вертикальные цели с расстояния 1214м. Обучение технике метания гранаты (теннисного
мяча). Стартовое положение метателя, держание и несение гранаты (теннисного мяча),
разбег, заключительное усилие. Специальные упражнения метателя.
Тема 4. Спортивные игры
Физическая   подготовка:  развитие   выносливости,   быстроты,   скоростносиловых
качеств, ловкости. Развитие двигательных способностей средствами подвижных игр.
Баскетбол.  Различные  эстафеты,  подвижные  игры,  двусторонние игры  и  игровые
задания с акцентом, на анаэробный или аэробный механизмы длительностью от 20 с до 18
мин. Ведение мяча в течении 1013 сек в разных стойках с максимальной частотой ударов;
подвижные  игры и  эстафеты  с мячом и без мяча; игровые  упражнения в сочетании  с
прыжками, метанием и бросками мячей разного веса в цель и на дальность. Упражнения по
совершенствованию техники перемещений и владения мячом; метание в цель различными
мячами; жонглирование (индивидуально, в парах у стенки) упражнения на быстроту и
точность   реакций;   прыжки   в   заданном   ритме;   комбинации   из   освоенных   элементов
техники   перемещений   и   владения   мячом,   комбинированные   упражнения   и   эстафеты   с
разнообразными   предметами;   подвижные   игры   с   мячом,   приближённые   к   спортивным.
Ловля  мяча двумя руками. Ловя мяча одной рукой. Бросок по кольцу двумя руками
сверху.   Бросок   одной   рукой   сверху.   Передвижение.   Стойки   защитника,   вырывание   и
выбивание мяча. Учебная игра.
Волейбол.  Верхняя   прямая   подача.   Прием   мяча   снизу   после   подачи.   Передача
вперед. Передача назад. Изучение элементов тактики игры: индивидуальные, групповые и
командные   действия.  Верхняя   тактика   игры   в   защите   и   в   нападении.   Взаимодействие
игроков. Учебная игра.
Тема 5. Подвижные игры и эстафеты
Физическая   подготовка:  развитие   выносливости,   быстроты,   скоростносиловых
качеств, ловкости. Развитие двигательных способностей средствами подвижных игр.
«Тир»,   «Перетяни   за   черту»,   «Жмурки»,   «Купи   бычка»,   «Догнать   переднего»,
«Перепрыжка в противоположную сторону», «Игра в хоккей руками», «Кто быстрее»,
«Длинные   прыжки   с   мячом»,   «Далёкий   бросок»,   «Летучий   мяч»,   «Высокий   бросок»,
«Школа мяча», «Бег вдвоём на трёх ногах», «Надеть и снять верёвочное кольцо», «Бег
ловких», «Бег пьяных», «Перетяни за черту», «Мяч  мишень», «Гонка мячей различные
варианты». Футбол.
Формы контроля и критерии оценки
Основными формами контроля являются зачетные занятия. Критериями оценки являются:




уровень   овладения   теоретическими   и   методическими   знаниями,
практическими умениями и навыками;
общая физическая подготовленность;
уровень спортивнотехнической подготовленности по базовым видам спорта и
жизненноважными умениями.
спортивнотехническая   подготовленность   и   уровня   овладения   жизненно
необходимыми навыками.
11 класс
Теоретическая часть
Тема 1.1. Инструкция по технике безопасности на занятиях по физической культуре
(лёгкая   атлетика,   гимнастика,   спортивные   и   подвижные   игры).  Правила   поведения   в
спортзале. Техника безопасности при работе с инвентарём.
Тема   1.2.  Правила   и   формы   занятий   физическими   специальными   упражнениями,
доступными по состоянию здоровья. Правила дыхания при занятиях ФУ и комплекс для
носоглотки.   Закаливание   воздухом   и   водой.   Понятие   об   утомлении   и   переутомлении,
активный и пассивный отдых. Смена деятельности как вариант формы отдыха.
Тема   1.3.
 Чередование   нагрузки   и   отдыха   как   фактор   оптимизации
работоспособности   человека.   Общая   характеристика   и   причины   возникновения
профессиональных   заболеваний.   Современные   системы   физического   воспитания,   их
оздоровительное и прикладное значение Расчёт «индекса здоровья» по показателям (пробы
Руфье).   Технология   планирования   и   контроля   в   системе   регулярных   оздоровительных
занятий,   основывающихся   на   состоянии   здоровья,   физического   развития   и   физической
подготовленности (общие представления).
Тема 1.4. . Правовые основы физической культуры (извлечения из закона Российской
Федерации «О физической культуре»). Роль и значение занятий физической культурой для
сохранения творческой активности и долголетия, поддержания репродуктивной функции
человека.
Практическая часть
Тема   2.   Гимнастика.  Физическая   подготовка:  развитие   силы,   скоростносиловых
качеств, координация, гибкости.
Меры   безопасности   на   занятиях   по   гимнастике.   Строевые   упражнения.
Общеразвивающие упражнения без предметов, с гимнастическими палками и гантелями, на
гимнастической стенке и скамейке, с использованием тренажерных устройств.
Развитие   двигательных   способностей   с   использованием   прикладных   упражнений
(лазаний,   упражнений   на   равновесие,   преодолении   препятствий,   прыжков)   и
общеразвивающих упражнений с элементами ритмической и атлетической гимнастики.
Материал,   пройденный   в   предыдущих   классах.   Повороты   в   движении   кругом,
перестроение из колонны по два, по четыре, по восемь в движении. Упражнения в висах и упорах,   комплексы   ОРУ  (ОФП),  упражнения   с   предметами   и   без   предметов   Силовые
упражнения, круговая тренировка. Опорные прыжки, прыжки со скакалкой,  прыжки и
многоскоки, метание в цель и на дальность
разных   снарядов   из   разных   исходных   положений,   круговая   тренировка.   ОРУ   с
повышенной   амплитудой   для   различных   суставов;   упражнения   с   партнёром,
акробатические,   на   гимнастической   стенке,   с   предметами,   элементы   художественной
гимнастики. Комбинации ОРУ без предметов и с предметами (комбинации с обручами,
скакалкой, мячами), то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений,
акробатических   упражнений,
  на
гимнастической   стенке,   снарядах,   акробатические   упражнения   (сед   углом,   стоя   на
коленях, наклон назад, стойка на лопатках, комбинации из ранее изученных элементов),
ритмическая гимнастика.
  упражнения   с   гимнастической   скамейкой,
Перекладина высокая.  Подтягивание.  Брусья.  Сгибание, разгибание рук в упоре.
Опорный   прыжок.  Козел   в   ширину,   высота   115120см.   Прыжок   ноги   врозь,   с
напрыгиванием   на   снаряд   ноги   вместе,   соскок.   Прыжок   углом   с   разбега   под   углом   к
снаряду и толчком одной (конь в ширину, высота 110 см). Акробатика. Группировка из
положений присед, сед, лежа на спине; перекаты вперед, назад. Кувырок вперед, назад,
соединение   кувырков.   Стойка   на   голове.  Бревно.  Ходьба   по   бревну   с   различными
положениями рук, с движениями руками. С остановкой в стойке на одной ноге, другая
нога вперёд, в сторону, назад. Ходьба боком. Ходьба с подбрасыванием и ловлей мяча. С
поворотом   кругом.   С   остановкой   и   переходом   в   стойку   на   одном   колене.   Ходьба   с
предметами. Ходьба по бревну различными шагами. С остановкой и опусканием в сед.
Вставание   с   помощью   и   без   помощи   рук.   Сед   в   полушпагат.   Упражнение   на   бревне
«Ласточка». Прыжки со сменой ног. Соскок прогнувшись. Соскок ноги врозь. Элементы
атлетической   гимнастики
  Выполнение
разнообразных   общеразвивающих   упражнений   с   гантелями,   амортизаторами,   гирями,
тренажерами.  Тренировка  упражнений вводного комплекса:  1 подтягивание  в висе  на
перекладине; 2сгибание и разгибание рук в упоре лежа; 3 приседание с выпрыгиванием;
4 из положения, лежа на спине сгибания туловища. Освоение и тренировка упражнений
вводного комплекса:  1 сгибание  и  разгибание  рук в упоре на брусьях; 2 лазанье  по
канату без помощи ног; 3 подъем ног висе на перекладине или гимнастической стенке на
максимальную   высоту;   4   подъем   корпуса   из   положения,   лежа   на   спине;   5   ходьба   с
отягощением.
(массовооздоровительное   направление).
Тема 3. Легкая атлетика и кроссовая подготовка
Физическая   подготовка:  развитие   выносливости,   быстроты,   скоростносиловых
качеств.   Развитие   двигательных   способностей   с   использованием   упражнений   легкой
атлетики.
Бег  30,60,100,500   м.  Кроссовая   подготовка.  Физическая   подготовка:  Развитие
выносливости.
Преодоление препятствий. Кросс до 5км. Обучение технике высокого старта. Бег по
пересеченной местности. Бег в гору и под уклон, на пологом и крутом склоне; бег с
преодолением естественных препятствий. Бег на дистанцию 10003000 м. Эстафетный бег
4х100м,   4х400м.   Обучение   низкому   и   высокому   старту.   Обучение   технике   бега   на короткие дистанции. Техника низкого старта, стартового ускорения, бега по дистанции,
финиширования.   Специальные   упражнения   бегуна.   Обучение   и   совершенствование
эстафетного бега. Техника передачи эстафетной палочки. Тренировка в беге на короткие
дистанции.  Длительный  бег, кросс, бег с препятствиями, бег с гандикапом, в парах, с
группой, эстафеты. Бег в равномерном и переменном темпе в течении 1520 мин, бег на
2000 м. Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных исходных
положений   на   расстояние   от   10   до   25   м,   эстафеты,   старты   из   различных   исходных
положений, бег с максимальной скоростью, изменением темпа и ритма шагов. Стартовый
разгон, бег на расстояние до 40 м, эстафетный бег, бег на 100м на результат. Варианты
челночного   бега,   с   изменением   направления   скорости,   способа   перемещения,   бег   с
преодолением препятствий и на местности. Прыжок в высоту способом «перешагивание».
Прыжок в длину способом «согнув ноги». Специальные  упражнения прыгуна в длину.
Прыжки   через   препятствия   и  на точность  приземления.  Прыжки   в длину  с  35  шагов
разбега.   Прыжки   в   высоту   с   911   шагов   разбега.  Метание  теннисного   мяча,   гранаты.
Метание   различных   предметов   в   цель   и   на   дальность   с   разбега,   в   горизонтальные   и
вертикальные цели с расстояния 1214м. Обучение технике метания гранаты (теннисного
мяча). Стартовое положение метателя, держание и несение гранаты (теннисного мяча),
разбег, заключительное усилие. Специальные упражнения метателя.
Тема 4. Спортивные игры
Физическая   подготовка:  развитие   выносливости,   быстроты,   скоростносиловых
качеств, ловкости. Развитие двигательных способностей средствами подвижных игр.
Баскетбол.  Различные  эстафеты,  подвижные  игры,  двусторонние игры  и  игровые
задания с акцентом, на анаэробный или аэробный механизмы длительностью от 20 с до 18
мин. Ведение мяча в течении 1013 сек в разных стойках с максимальной частотой ударов;
подвижные  игры и  эстафеты  с мячом и без мяча; игровые  упражнения в сочетании  с
прыжками, метанием и бросками мячей разного веса в цель и на дальность. Упражнения по
совершенствованию техники перемещений и владения мячом; метание в цель различными
мячами; жонглирование (индивидуально, в парах у стенки) упражнения на быстроту и
точность   реакций;   прыжки   в   заданном   ритме;   комбинации   из   освоенных   элементов
техники   перемещений   и   владения   мячом,   комбинированные   упражнения   и   эстафеты   с
разнообразными   предметами;   подвижные   игры   с   мячом,   приближённые   к   спортивным.
Ловля  мяча двумя руками. Ловя мяча одной рукой. Бросок по кольцу двумя руками
сверху.   Бросок   одной   рукой   сверху.   Передвижение.   Стойки   защитника,   вырывание   и
выбивание мяча. Учебная игра.
Волейбол.  Верхняя   прямая   подача.   Прием   мяча   снизу   после   подачи.   Передача
вперед. Передача назад. Изучение элементов тактики игры: индивидуальные, групповые и
командные   действия.  Верхняя   тактика   игры   в   защите   и   в   нападении.   Взаимодействие
игроков. Учебная игра.
Тема 5. Подвижные игры и эстафеты
Физическая   подготовка:  развитие   выносливости,   быстроты,   скоростносиловых
качеств, ловкости. Развитие двигательных способностей средствами подвижных игр.
«Тир»,   «Перетяни   за   черту»,   «Жмурки»,   «Купи   бычка»,   «Догнать   переднего»,
«Перепрыжка в противоположную сторону», «Игра в хоккей руками», «Кто быстрее», «Длинные   прыжки   с   мячом»,   «Далёкий   бросок»,   «Летучий   мяч»,   «Высокий   бросок»,
«Школа мяча», «Бег вдвоём на трёх ногах», «Надеть и снять верёвочное кольцо», «Бег
ловких», «Бег пьяных», «Перетяни за черту», «Мяч  мишень», «Гонка мячей различные
варианты». Футбол.
Формы контроля и критерии оценки
Основными формами контроля являются зачетные занятия.
Критериями оценки являются:



уровень   овладения   теоретическими   и   методическими   знаниями,
практическими умениями и навыками;
общая физическая подготовленность;
уровень спортивнотехнической подготовленности по базовым видам спорта и
овладение жизненноважными умениями.
Показатели физической культуры
Контрольные тесты для оценки спортивнотехнической подготовленности и уровня
овладения жизненно необходимыми навыками.
Юноши 10 класс
Тесты
Бег 60 м (с)
Бег 100 м (с)
Бег 500 м (мин, с)
Бег 1000 м (мин, с)
Бег 2000 м (мин, с)
Бег 3000 м (мин, с)
Метание теннисного мяча (м)
Приседание (количество раз на время)
Прыжок в длину с места (см)
Бросок набивного мяча 3 кг изза головы (м)
Силовой тест — подтягивание на высокой перекладине (количество
раз).
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (количество раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре от пола (количество раз)
Поднимание ног в висе до касания перекладины (количество раз)
Упражнения для пресса (количество раз)
Тест на гибкость – наклон из положения сидя.
Координационный тест — челночный бег 109 м (с)
Координационный тест — челночный бег 1018 м (с)
Передача сверху над собой (колво раз) волейбол
Прием мяча снизу (колво раз) волейбол
Оценка в баллах
3
5
4
8,7
8,4
8,5
16,0
14,4 15,1
2,00
1,40 1,50
4,20
3,40 3,55
10,30 11,00 11,30
15,00 16,00 17,00
40
35
30
40/40 40/45 40/50
200
230
6
4,5
220
5
10
10
40
7
8
8
30
5
6
6
20
3
20
25
10
+8см +6см +4см
29
25
41
45
5
9
9
5
27
43
7
7 Подача мяча в площадку соперника из 5 попыток (колво раз) волейбол
Штрафные   броски   по   кольцу   (колво   попаданий   из   10   попыток)   –
баскетбол
Бросок мяча по кольцу с двух шагов после ведения  по 3 броска с
левой и правой стороны (колво попаданий из 6 попыток)  баскетбол
4
5
5
3
4
4
2
3
3
Гимнастический комплекс упражнений:
– утренней гимнастики;
– релаксационной гимнастики
(из 10 баллов)
Девушки 10класс
Тесты
Бег 60 м (мин, с)
Бег 100 м (мин, с)
Бег 500 м (мин, с)
Бег 1000 м (мин, с)
Бег 2000 м (мин, с)
Метание теннисного мяча (м) (1)
Приседание (количество раз на время)
Прыжок в длину с места (см) (1)
Бросок набивного мяча 3 кг изза головы (м) (1)
Сгибание и разгибание рук в упоре от пола (количество раз) (2)
Упражнения для пресса (количество раз)
Тест на гибкость – наклон из положения сидя.
Координационный тест — челночный бег 109 м (с) (3)
Координационный тест — челночный бег 1018 м (с) (3)
Скакалка (количество раз за 1 мин)
Передача сверху над собой (колво раз) волейбол (6)
Прием мяча снизу (колво раз) волейбол (7)
Подача   мяча   в   площадку   соперника   из   5   попыток   (колво   раз)
волейбол
Штрафные броски по кольцу (колво попаданий из 10 попыток) –
баскетбол
Бросок мяча по кольцу с двух шагов после ведения  по 3 броска с
левой   и   правой   стороны   (колво   попаданий   из   6   попыток)
баскетбол
Гимнастический комплекс упражнений:
– утренней гимнастики;
– релаксационной гимнастики
(из 10 баллов)
до 9 до 8 до 7,5
Оценка в баллах
3
4
9,7
10,5
17,0 17,8
2,25 2,35
5,10 5,40
11,30
5
9,5
16,2
2,15
5,00
10,30 11,0
20
0
35/35 35/4
190
170
0
2
3
6
8
25
17
35/4
150
5
1
4
25
20
10
+10см +8см +5см
34
52
100
4
4
1
30
48
130
8
8
3
32
50
120
6
6
2
4
4
3
3
до 9
до 8
2
2
до
7,5
(1). Учащийся выполняет три попытки (фиксируется лучшая из попыток).
(2). Отжимания (сгибание и разгибание рук в упоре лежа) выполняются на горизонтальной поверхности
руки на ширине плеч, туловище и ноги в одной плоскости. Засчитываются попытки, при которых  учащийся
касается грудью тензоплатформы (руки сгибаются в локтевых суставах до 90"). (3). Тест выполняется с высокого старта.
(4). Подтягивания выполняются на высокой перекладине без рывковых движений и раскачиваний.
(5).Засчитываются попытки, при которых фиксируется положение подбородка выше перекладины.
(6). Учитывается количество правильно выполненных упражнений до потери мяча.
(7).  Упражнение   выполняется   в   парах   на   расстоянии   45   м.   Учитывается   количество   правильно
выполненных упражнений.
Самостоятельная работа
Изучение   основных   понятий   физической   культуры   и   спорта.   Изучение   влияния
занятий физической культурой и спортом на различные системы организма человека.
Разбор методики способов овладения двигательных действий. Выполнение утренней
гигиенической   гимнастики.   Развитие   двигательных   способностей:   силы,   быстроты,
выносливости, гибкости и координации движений. Повторение техники легкоатлетических
упражнений: бега на короткие дистанции, кроссового бега, прыжка в длину, метания мяча.
Освоение правил игры в волейбол и баскетбол. Выполнение подводящих упражнений для
освоения   техники   плавания.   Передвижение   на   лыжах   с   использованием   изученных
способов. Выполнение прикладных гимнастических упражнений на спортивном городке.
Контрольные   тесты   для   оценки   спортивнотехнической   подготовленности   и
уровня овладения жизненно необходимыми навыками
Юноши основной медицинской группы 11 класс
Тесты
Бег 60 м (с)
Бег 100 м (с)
Бег 500 м (мин, с)
Бег 1000 м (мин, с)
Бег 2000 м (мин, с)
Бег 3000 м (мин, с)
Метание теннисного мяча (м) (1)
Приседание (количество раз на время)
Прыжок в длину с места (см) (1)
Бросок набивного мяча 3 кг изза головы (м) (1)
Силовой тест — подтягивание на высокой перекладине
(количество раз) (4).
Сгибание   и   разгибание   рук   в   упоре   на   брусьях
(количество раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре от пола (количество
раз) (2)
Поднимание   ног   в   висе   до   касания   перекладины
(количество раз)
Упражнения для пресса (количество раз)
Тест на гибкость – наклон из положения сидя.
Координационный тест — челночный бег 109 м (с) (3)
Координационный тест — челночный бег 1018 м (с)
Передача сверху над собой (колво раз) волейбол (6)
Прием мяча снизу (колво раз) волейбол (3)
5
8,0
14,00
1,40
3,40
10,30
15,00
40
40/40
230
6
10
10
40
7
25
+8см
25
41
9
9
Оценка в баллах
4
8,3
14,50
1,50
3,55
11,00
16,00
35
40/45
220
5
8
8
30
5
20
+6см
27
43
7
7
3
8,5
15,0
2,00
4,20
11,30
17,00
30
40/50
200
4,5
6
6
20
3
10
+4см
29
45
5
5 Подача мяча в площадку соперника из 5 попыток (кол
во раз) волейбол
Штрафные броски по кольцу (колво попаданий из 10
попыток) – баскетбол
Бросок мяча по кольцу с двух шагов после ведения  по
3 броска с левой и правой стороны (колво попаданий из
6 попыток)  баскетбол
Гимнастический комплекс упражнений:
4
5
5
3
4
4
2
3
3
– утренней гимнастики;
– релаксационной гимнастики
(из 10 баллов)
Девушки. 11 класс
Тесты
Бег 60 м (мин, с)
Бег 100 м (мин, с)
Бег 500 м (мин, с)
Бег 1000 м (мин, с)
Бег 2000 м (мин, с)
Метание теннисного мяча (м) (1)
Приседание (количество раз на время)
Прыжок в длину с места (см) (1)
Бросок набивного мяча 3 кг изза головы (м) (1)
Сгибание и разгибание рук в упоре от пола  (количество
раз) (2)
Упражнения для пресса (количество раз)
Тест на гибкость – наклон из положения сидя.
Координационный тест — челночный бег 109 м (с) (3)
Координационный тест — челночный бег 1018 м (с) (3)
Скакалка (количество раз за 1 мин)
Передача сверху над собой (колво раз) волейбол (6)
Прием мяча снизу (колво раз) волейбол (7)
Подача мяча в площадку соперника из 5 попыток (колво
раз) волейбол
Штрафные   броски   по   кольцу   (колво   попаданий   из   10
попыток) – баскетбол
Бросок мяча по кольцу с двух шагов после ведения  по 3
броска с левой и правой стороны (колво попаданий из 6
попыток)  баскетбол
Гимнастический комплекс упражнений:
– утренней гимнастики;
– релаксационной гимнастики
(из 10 баллов)
до 9
до 8
до 7,5
Оценка в баллах
5
9,5
16,2
2,15
5,00
10,30
25
35/35
190
3
8
25
+10см
30
48
130
8
8
3
4
4
4
9,7
17,0
2,25
5,10
11,00
20
35/40
170
2
6
20
+8см
32
50
120
6
6
2
3
3
3
10,5
17,8
2,35
5,40
11,30
17
35/45
150
1
4
10
+5см
34
52
100
4
4
1
2
2
до 9
до 8
до 7,5
(1). Учащийся выполняет три попытки (фиксируется лучшая из попыток).
(2). Отжимания (сгибание и разгибание рук в упоре лежа) выполняются на горизонтальной поверхности
руки на ширине плеч, туловище и ноги в одной плоскости. Засчитываются попытки, при которых  учащийся
касается грудью тензоплатформы (руки сгибаются в локтевых суставах до 90"). (3). Тест выполняется с высокого старта.
(4). Подтягивания выполняются на высокой перекладине без рывковых движений и раскачиваний.
(5).Засчитываются попытки, при которых фиксируется положение подбородка выше перекладины.
(6). Учитывается количество правильно выполненных упражнений до потери мяча.
(7).  Упражнение   выполняется   в   парах   на   расстоянии   45   м.   Учитывается   количество   правильно
выполненных упражнений.
Самостоятельная работа
Изучение   основных   понятий   физической   культуры   и   спорта.   Изучение   влияния
занятий физической культурой и спортом на различные системы организма человека.
Разбор методики способов овладения двигательных действий. Выполнение утренней
гигиенической   гимнастики.   Развитие   двигательных   способностей:   силы,   быстроты,
выносливости, гибкости и координации движений. Повторение техники легкоатлетических
упражнений: бега на короткие дистанции, кроссового бега, прыжка в длину, метания мяча.
Освоение правил игры в волейбол и баскетбол. Выполнение подводящих упражнений для
освоения   техники   плавания.   Передвижение   на   лыжах   с   использованием   изученных
способов. Выполнение прикладных гимнастических упражнений на спортивном городке. 6.
Тематическое планирование
10 класс
Номер
урока
Тема урока
Тип урока
Элементы содержания
Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
3
 Легкая атлетика (11 ч)
4
5
Д/з
7
Комплекс
№1
Комплекс
№1
Комплекс
№1
Комплекс
№1
Комплекс
№1
 Вид
контроля
6
Текущий
Текущий
Текущий
Текущий
М«5»  13,5 с;
«4» 14,0 с;
«3» 14,3 с.
Д «5»  17,0 с.;
«4» 17,5 с;
«3» 18,0 с.
Уметь: бегать с
максимальной
скоростью с низкого
старта (100 м)
Уметь: бегать с
максимальной
скоростью с низкого
старта (100 м)
Уметь: бегать с
максимальной
скоростью с низкого
старта (100 м)
Уметь: бегать с
максимальной
скоростью с низкого
старта (100 м)
Уметь: бегать с
максимальной
скоростью с низкого
старта (100 м)
2
Спринтерски
й бег,
эстафетный
бег (5 ч)
1
1
2
3
4
5
Изучение
нового
материала
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по
дистанции (7080 м). Эстафетный бег. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростносиловых
качеств. Инструктаж по ТБ
Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по
дистанции (7080 м). Финиширование. Эстафетный
бег. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростносиловых качеств. Биохимические основы
бега
Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по
дистанции (7080 м). Финиширование. Эстафетный
бег. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростносиловых качеств
Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по
дистанции (7080 м). Финиширование. Эстафетный
бег. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростносиловых качеств
Учетный
Бег на результат (100 м). Эстафетный бег. Развитие
скоростных способностей 6
7
8
9
10
11
12
Изучение
нового
материала
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 1315
беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег.
Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростносиловых качеств. Биохимические основы
прыжков
Комплексный Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 1315
беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег.
Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростносиловых качеств. Биохимические основы
прыжков
Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно
силовых качеств
Учетный
Прыжок в
длину
способом
«согнув
ноги».
Метание
малого мяча
и гранаты(6
ч)
Комплексный Метание мяча на дальность с 56 беговых шагов.
ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростносиловых
качеств. Биохимическая основа метания мяча
Комплексный Метание гранаты из различных положений. ОРУ.
Челночный бег. Развитие скоростносиловых
качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды
Учетный
Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие
скоростносиловых качеств
 Спортивные игры
Комбинирова
нный
Совершенствование передвижений и остановок
игрока. Передача мяча различными способами на
месте. Бросок мяча в движении одной рукой от
плеча. Быстрый прорыв (2x1). Развитие скоростных
качеств. Инструктаж по ТБ
Уметь: совершать
прыжок в длину после
быстрого разбега с 13
15 беговых шагов
Уметь: совершать
прыжок в длину после
быстрого разбега с 13
15 беговых шагов
Уметь: совершать
прыжок в длину после
быстрого разбега с 13
15 беговых шагов
Уметь: метать мяч на
 дальность с разбега
Уметь: метать гранату
из различных
положений на
дальность и в цель
Уметь: метать гранату
на дальность
Комплекс
№1
Комплекс
№1
Комплекс
№1
Комплекс
№1
Комплекс
№1
Комплекс
№1
Текущий
Текущий
М «5»  450
см; «4»  420
см; «3» — 410
Д «5»  400 см;
«4»  370 см;
«3»  340 см
Текущий
Текущий
М «5»  32 м;
«4»  28 м;
 «3»  26 м
Д«5»  22 м;
«4» 18 м; «3»
14 м
Уметь: выполнять в
игре или игровой
ситуации тактико
технические действия
Текущий
Комплекс 3 13
14
15
16
17
18
19
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Баскетбол
4 часа
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенствование передвижений и остановок
игрока. Передача мяча различными способами на
месте. Бросок мяча в движении одной рукой от
плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие
скоростных качеств
Совершенствование передвижений и остановок
игрока. Передача мяча различными способами на
месте. Бросок мяча в движении одной рукой от
плеча. Быстрый прорыв (3x2). Развитие скоростных
качеств
Совершенствование передвижений и остановок
игрока. Передача мяча различными способами на
месте. Бросок мяча в движении одной рукой от
плеча. Быстрый прорыв (3x2). Развитие скоростных
качеств
Уметь: выполнять в
игре или игровой
ситуации тактико
технические действия
Уметь: выполнять в
игре или игровой
ситуации тактико
технические действия
Уметь: выполнять в
игре или игровой
ситуации тактико
технические действия
Текущий
Комплекс 3
Текущий
Комплекс 3
Текущий
Комплекс 3
 Спортивные игры
Совершенствование передвижений и остановок
игрока. Передача мяча различными способами в
движении. Бросок мяча в прыжке со средней
дистанции. Зонная защита (2 х3). Развитие
Уметь: выполнять в игре
или игровой ситуации
тактикотехнические
действия
Текущий
Комплекс 3
скоростных качеств
Совершенствование передвижений и остановок
игрока. Передача мяча различными способами в
движении. Бросок мяча в прыжке со средней
дистанции. Зонная защита (2 х3). Развитие
Уметь: выполнять в игре
или игровой ситуации
тактикотехнические
действия
скоростных качеств
Текущий
Комплекс 3
Совершенствование передвижений и остановок
игрока. Передача мяча различными способами в
движении. Бросок мяча в прыжке со средней
дистанции. Зонная защита (2 х 3). Развитие
скоростных качеств
Уметь: выполнять в игре
или игровой ситуации
тактикотехнические
действия
Текущий
Комплекс 3
Совершенствование передвижений и остановок
игрока. Передача мяча различными способами в
движении. Бросок мяча в прыжке со средней
дистанции. Зонная защита (2 х 3). Развитие
Уметь: выполнять в игре
или игровой ситуации
тактикотехнические
действия
скоростных качеств
Текущий
Комплекс 3 20
21
22
23
24
25
26
Комплексный
Совершенств
ования
Комбинирова
нный
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Баскетбол
15 часов
Комплексный Совершенствование передвижений и остановок
игрока. Передача мяча различными способами в
движении. Бросок мяча в прыжке со средней
дистанции. Зонная защита (3 х 2). Развитие
скоростных качеств.
Уметь: выполнять в игре
или игровой ситуации
тактикотехнические
действия
Уметь: выполнять в игре
или игровой ситуации
тактикотехнические
действия
Текущий
Комплекс 3
Текущий
Комплекс 3
Текущий
Комплекс 3
Совершенствование передвижений и остановок
игрока. Передача мяча различными способами в
движении. Бросок мяча в прыжке со средней
дистанции. Зонная защита (3 х 2). Развитие
скоростных качеств
Совершенствование передвижений и остановок
игрока. Передача мяча различными способами в
движении. Бросок мяча в прыжке со средней
дистанции. Зонная защита ( 2 x 1 x 2 ) .  Развитие
Уметь: выполнять в игре
или игровой ситуации
тактикотехнические
действия
скоростных качеств
Совершенствование передвижений и остановок
игрока. Передачи мяча различными способами в
движении. Бросок мяча в прыжке со средней
дистанции. Зонная защита (2 х ] х 2). Развитие
скоростных качеств
Совершенствование передвижений и остановок
игрока. Передача мяча различными способами в
движении с сопротивлением. Ведение мяча с
сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней
дистанции с сопротивлением. Зонная защита
( 2 х 1 х 2 ) .  Развитие скоростных качеств
Совершенствование передвижений и остановок
игрока. Передача мяча различными способами в
движении с сопротивлением. Ведение мяча с
сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней
дистанции с сопротивлением. Зонная защита
( 2 х 1 х 2 ) .  Развитие скоростных качеств
Совершенствование передвижений и остановок
игрока. Передача мяча различными способами в
движении с сопротивлением. Ведение мяча с
сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней
дистанции с сопротивлением. Индивидуальные
действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие
броска). Развитие скоростных качеств
Уметь: выполнять в игре
или игровой ситуации
тактикотехнические
Оценка
техники
ведения мяча
действия
Комплекс 3
Уметь: выполнять в
игре или игровой
ситуации тактико
технические действия
Текущий
Комплекс 3
Уметь: выполнять в
игре или игровой
ситуации тактико
технические действия
Оценка
техники
передачи мяча
Комплекс 3
Уметь: выполнять в
игре или игровой
ситуации тактико
технические действия
Текущий
Комплекс 3 27
28
29
30
31
Совершенств
ования
Совершенствование передвижений и остановок
игрока. Передача мяча различными способами в
движении с сопротивлением. Ведение мяча с
сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней
дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов
ведения и броска. Индивидуальные действия в
Совершенств
ования
защите (вырывание, выбивание, накрытие броска).
Нападение через заслон. Развитие скоростных
качеств
Совершенствование передвижений и остановок
игрока. Передача мяча различными способами в
движении с сопротивлением. Ведение мяча с
сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней
дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов
ведения и броска. Индивидуальные действия в
защите (вырывание, выбивание, накрытие броска).
Нападение через заслон. Развитие скоростных
качеств
Совершенств
ования
Совершенствование передвижений и остановок
игрока. Передача мяча различными способами в
движении с сопротивлением. Ведение мяча с
сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней
дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов
ведения и броска. Индивидуальные действия в
защите (вырывание, выбивание, накрытие броска).
Нападение через заслон. Развитие скоростных
качеств
Совершенств
ования
Совершенствование передвижений и остановок
игрока. Передача мяча различными способами в
движении. Бросок мяча в прыжке со средней
дистанции. Зонная защита (2 х3). Развитие
скоростных качеств
 Гимнастика 15 часов
Вводный урок Вводный урок инструктаж по ТБ при занятиях
гимнастикой. Повороты в движении. ОРУ на месте.
Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре.
Повороты в движении. ОРУ на месте. Толчком ног
подъем в упор на верхнюю жердь. Развитие силы.
Инструктаж по ТБ Развитие силы.
Уметь: выполнять в
игре ими игровой
ситуации тактико
технические действия
Текущий
Комплекс 3
Уметь: выполнять в
игре ими игровой
ситуации тактико
технические действия
Оценка
техники броска
в прыжке
Комплекс 3
Уметь: выполнять в
игре или игровой
ситуации тактико
технические действия
Текущий
Комплекс 3
Текущий
Комплекс 3
Текущий
Комплекс 2
Уметь: выполнять в игре
или игровой ситуации
тактикотехнические
действия
Уметь: выполнять
строевые приемы;
выполнять элементы на
перекладине,
выполнять элементы на
разновысоких брусьях Висы.
Строевые
упражнения
(8 ч)
32
33
34
35
36
37
Совершенств
ования
Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис
согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре.
Повороты в движении. ОРУ на месте. Толчком ног
подъем в упор на верхнюю жердь Развитие силы
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Повороты в движении. Перестроение из колонны по
одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями.
Подтягивания на перекладине. Подъем
переворотом. Толчком двух ног вис углом Развитие
силы
Повороты в движении. Перестроение из колонны по
одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями.
Подтягивания на перекладине. Подъем
переворотом. Равновесие на верхней жерди.
Развитие силы
Повороты в движении. Перестроение из колонны по
одному в колонну по восемь, в движении. ОРУ с
гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем
переворотом. Равновесие на верхней жерди.
Развитие силы
Повороты в движении. Перестроение из колонны по
одному в колонну по четыре, по восемь в движении.
ОРУ в движении. Подъем переворотом. Лазание по
канату в два приема без помощи рук. Равновесие на
верхней жерди. Развитие силы
Повороты в движении. Перестроение из колонны по
одному в колонну по четыре, по восемь в движении.
ОРУ в движении. Подъем переворотом. Лазание по
канату в два приема без помощи рук. Упор присев
на одной ноге. Лазание по канату в два приема.
Развитие силы
Уметь: выполнять
строевые приемы
выполнять элементы на
перекладине,
выполнять элементы на
разновысоких брусьях
Уметь: выполнять
строевые приемы
выполнять элементы на
перекладине,
выполнять элементы на
разновысоких брусьях
Уметь: выполнять
строевые приемы;
выполнять элементы на
перекладине. Уметь
выполнять элементы на
разновысоких брусьях.
Уметь: выполнять
строевые приемы;
выполнять элементы на
перекладине. Уметь
выполнять элементы на
разновысоких брусьях.
Уметь: выполнять
строевые приемы;
выполнять элементы на
перекладине. Уметь
выполнять элементы на
разновысоких брусьях.
Уметь: выполнять
строевые приемы;
выполнять элементы на
перекладине. Уметь
выполнять элементы на
разновысоких брусьях
Текущий
Комплекс 2
Текущий
Комплекс 2
Текущий
Комплекс 2
Текущий
Комплекс 2
Текущий
Комплекс 2
Текущий
Комплекс 2 38
39
40
41
42
Акробатичес
кие
упражнения.
Опорный
прыжок (7 ч)
Учетный
Подтягивания на перекладине. Лазание по канату на
скорость Выполнение комбинации на разновысоких
брусьях. ОРУ на месте. ОРУ на месте.
Уметь: выполнять
строевые приемы;
выполнять элементы на
перекладине; лазать по
канату
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
М  Длинный кувырок через препятствие в 90 см.
Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из
стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие
координационных способностей. Д Сед углом.
Стойка на лопатках. Кувырок назад. ОРУ с
обручами.
М  Длинный кувырок через препятствие в 90 см.
Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из
стойки на руках. ОРУ с гантелями. Д  Длинный
кувырок. Стойка на лопатках. Кувырок назад. ОРУ
с обручами. Развитие координационных
способностей
М Комбинация из разученных элементов (длинный
кувырок, стойка на руках и голове, кувырок
вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами.
Опорный прыжок через коня. Д  Комбинация из
разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с
мячом. Прыжок углом с разбега (под углом к
снаряду) и толчком одной ногой. Развитие
скоростносиловых качеств
М  Комбинация из разученных элементов (длинный
кувырок, стойка на руках и голове, кувырок
вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами.
Опорный прыжок через коня. Д  Комбинация из
разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с
мячом. Прыжок углом с разбега (под углом к
снаряду) и толчком одной ногой. Развитие
скоростносиловых качеств
Уметь: выполнять
акробатические
элементы программы в
комбинации
(5 элементов)
Уметь: выполнять
акробатические
элементы программы в
комбинации
(5 элементов)
Уметь: выполнять
акробатические
элементы программы в
комбинации
(5 элементов)
Уметь: выполнять
акробатические
элементы программы в
комбинации
(5 элементов)
М  «5» 11 р.;
«4»9 р.; «3»
7р. Лазание (6
м): д «3»  11
р; «4» 13 р;
«5»  15 р.
Техника
выполнять
элементы на
разновысоких
брусьях.
Текущий
Комплекс 2
Комплекс 2
Текущий
Комплекс 2
Текущий
Комплекс 2
Текущий
Комплекс 2 43
44
45
46
47
48
Кроссовая
подка
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Учетный
М  Комбинация из разученных элементов (длинный
кувырок, стойка на руках и голове, кувырок
вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами.
Опорный прыжок через коня. Д  Комбинация из
разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с
мячом. Прыжок углом с разбега (под углом к
снаряду) и толчком одной ногой. Развитие
скоростносиловых качеств
М  Комбинация из разученных элементов (длинный
кувырок, стойка на руках и голове, кувырок
вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами.
Опорный прыжок через коня. Д Комбинация из
разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с
мячом Прыжок углом с разбега (под углом к
снаряду) и толчком одной ногой. Развитие
скоростносиловых качеств
Комбинация из разученных элементов. Опорный
прыжок через коня
 Кроссовая подготовка 12 часов
Вводный урок Вводный урок, инструктаж по ТБ на занятиях
легкой атлетикой. Бег (15 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Большая эстафета по кругу.
Развитие выносливости. Правила использования
легкоатлетических упражнений для развития
выносливости
Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных
препятствий. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. «Бег командами». Развитие
выносливости
Бег (16 мин). Преодоление горизонтальных
препятствий. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. «Сумей догнать». Развитие
выносливости.
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Текущий
Комплекс 2
Текущий
Комплекс 2
Уметь: выполнять
акробатические
элементы программы в
комбинации
(5 элементов)
Уметь: выполнять
акробатические
элементы программы в
комбинации (5
элементов)
Уметь: выполнять
акробатические
элементы программы в
комбинации
(5 элементов)
Оценка
техники
выполнения
комбинации из
5 элементов
Комплекс 2
Уметь: бегать в
равномерном темпе (20
мин)
Уметь: бегать в
равномерном темпе (20
мин)
Уметь: бегать в
равномерном темпе (20
мин)
Текущий
Комплекс 1
Текущий
Комплекс 1
Текущий
Комплекс 1 49
50
51
52
53
54
55
56
57
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Учетный
Бег (16 мин). Преодоление горизонтальных
препятствий. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. «Сумей догнать». Развитие
выносливости.
Бег (17 мин). Преодоление горизонтальных
препятствий. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. «Кто быстрее». Развитие выносливости
Бег (17 мин). Преодоление горизонтальных
препятствий. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Эстафета с палками и прыжками.
Развитие выносливости
Бег (17 мин). Преодоление горизонтальных
препятствий. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Эстафета с палками и прыжками.
Развитие выносливости
Бег (18 мин). Преодоление вертикальных
препятствий, напрыгивание. ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Большая эстафета по кругу.
Развитие выносливости.
Бег (18 мин). Преодоление вертикальных
препятствий прыжком. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Большая эстафета по кругу. Развитие
выносливости.
Бег (18 мин). Преодоление вертикальных
препятствий. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Большая эстафета по кругу. Развитие
выносливости.
Бег (18 мин). Преодоление вертикальных
препятствий. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Большая эстафета по кругу. Развитие
выносливости.
Бег (3 км). Развитие выносливости. ОРУ.
Специальные беговые упражнения
 Спортивные игры
Уметь: бегать в
равномерном темпе (20
мин)
Уметь: бегать в
равномерном темпе (20
мин)
Уметь: бегать в
равномерном темпе (20
мин)
Уметь: бегать в
равномерном темпе (20
мин)
Уметь: бегать в
равномерном темпе (20
мин)
Уметь: бегать в
равномерном темпе (20
мин)
Уметь: бегать в
равномерном темпе (20
мин)
Уметь: бегать в
равномерном темпе (20
мин)
Уметь: бегать в
равномерном темпе
(20 мин)
Текущий
Комплекс 1
Текущий
Комплекс 1
Текущий
Комплекс 1
Текущий
Комплекс 1
Текущий
Комплекс 1
Текущий
Комплекс 1
Текущий
Комплекс 1
Текущий
Комплекс 1
Без остановки
Комплекс 1 58
59
60
61
62
63
Освоение
нового
материала
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Волейбол
(6 часов)
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Комбиниро
ванный
Инструктаж по ТБ при занятиях волейболом.
Комбинации из передвижений и остановок игрока.
Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием
мяча двумя руками снизу. Прямой Нападающий
удар. Позиционное нападение. Учебная игра.
Развитие координационных способностей.
Инструктаж по ТБ
Комбинации из передвижений и остановок игрока.
Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места.
Прием мяча двумя руками снизу. Прямой
нападающий удар через сетку. Нападение через 3ю
зону. Учебная игра. Развитие координационных
способностей
Комбинации из передвижений и остановок игрока.
Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места.
Прием мяча двумя руками снизу. Прямой
нападающий удар через сетку. Нападение через 3ю
зону. Учебная игра. Развитие координационных
способностей
Комбинации из передвижений и остановок игрока.
Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места.
Прием мяча двумя руками снизу. Прямой
нападающий удар через сетку. Нападение через 3ю
зону. Учебная игра. Развитие координационных
способностей
Комбинации из передвижений и остановок игрока.
Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места.
Прием мяча двумя руками снизу. Прямой
нападающий удар через сетку. Нападение через 3ю
зону. Учебная игра. Развитие координационных
способностей
Комбинации из передвижений и остановок игрока.
Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча
двумя руками снизу. Прямой нападающий удар
через сетку. Нападение через 4ю зону. Одиночное
блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча
от сетки. Учебная игра. Развитие координационных
способностей
Уметь: выполнять в
игре или игровой
ситуации тактико
технические действия
Уметь: выполнять в
игре или игровой
ситуации тактико
технические действия
Текущий
Комплекс 3
Текущий
Комплекс 3
Уметь: выполнять в
игре или игровой
ситуации тактико
технические действия
Оценка
техники
передачи мяча
Комплекс 3
Уметь: выполнять в
игре или игровой
ситуации тактико
технические действия
Уметь: выполнять в
игре или игровой
ситуации тактико
технические действия
Уметь: выполнять в
игре или игровой
ситуации тактико
технические действия
Текущий
Комплекс 3
Текущий
Комплекс 3
Оценка
техники подачи
мяча
Комплекс 3
 Волейбол 18 часов 64
65
66
67
68
69
70
71
Вводный урок Вводный урок, инструктаж по ТБ при занятиях
волейболом. Прием мяча сверху, снизу. Прием мяча
с подачи. Передачи из зон 1,6,5 в зону 3. Верхняя
прямая подача. Нападающий удар. Учебно
тренировочная игра
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Волейбол
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Прием мяча сверху, снизу. Прием мяча с подачи.
Передачи из зон 1,6,5 в зону 3. Верхняя прямая
подача. Нападающий удар. Учебнотренировочная
игра
Прием мяча сверху, снизу. Прием мяча с подачи.
Передачи из зон 1,6,5 в зону 3. Верхняя прямая
подача. Нападающий удар. Учебнотренировочная
игра
Прием мяча сверху, снизу. Прием мяча с подачи.
Передачи из зон 1,6,5 в зону 3. Верхняя прямая
подача. Нападающий удар. Учебнотренировочная
игра
Прием мяча сверху, снизу. Прием мяча с подачи.
Передачи из зон 1,6,5 в зону 3. Верхняя прямая
подача. Нападающий удар. Учебнотренировочная
игра
Прием мяча сверху, снизу. Прием мяча с подачи.
Передачи из зон 1,6,5 в зону 3. Верхняя прямая
подача. Нападающий удар. Учебнотренировочная
игра
Прием мяча сверху, снизу. Прием мяча с подачи.
Передачи из зон 1,6,5 в зону 3. Верхняя прямая
подача. Нападающий удар. Учебнотренировочная
игра
Передачи мяча сверху с переменой мест. Передачи
мяча сверху через сетку. Передачи сверху в
прыжке. Прием мяча снизу после подачи. Верхняя
прямая подача. Передача в зону 3 после подачи.
Учебнотренировочные игры
Ознакомление с:
техникой безопасности
на уроках спортивных и
подвижных игр,
правила поведения в
спортивном зале;
Уметь: выполнять в
игре или игровой
ситуации тактико
технические действия
Уметь: выполнять в
игре или игровой
ситуации тактико
технические действия
Уметь: выполнять в
игре или игровой
ситуации тактико
технические действия
Уметь: выполнять в
игре или игровой
ситуации тактико
технические действия
Уметь: выполнять в
игре или игровой
ситуации тактико
технические действия
Уметь: выполнять в
игре или игровой
ситуации тактико
технические действия
Уметь: выполнять в
игре или игровой
ситуации тактико
технические действия
Текущий
Комплекс 3
Текущий
Комплекс 3
Текущий
Комплекс 3
Текущий
Комплекс 3
Текущий
Комплекс 3
Текущий
Комплекс 3
Текущий
Комплекс 3
Текущий
Комплекс 3 72
73
74
75
76
77
78
79
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Передачи мяча сверху с переменой мест. Передачи
мяча сверху через сетку. Передачи сверху в
прыжке. Прием мяча снизу после подачи. Верхняя
прямая подача. Передача в зону 3 после подачи.
Учебнотренировочные игры.
Передачи мяча сверху с переменой мест. Передачи
мяча сверху через сетку. Передачи сверху в
прыжке. Прием мяча снизу после подачи. Верхняя
прямая подача. Передача в зону 3 после подачи.
Учебнотренировочные игры.
Передачи мяча сверху с переменой мест. Передачи
мяча сверху через сетку. Передачи сверху в
прыжке. Прием мяча снизу после подачи. Верхняя
прямая подача. Передача в зону 3 после подачи.
Учебнотренировочные игры.
Передачи мяча сверху с переменой мест. Передачи
мяча сверху через сетку. Передачи сверху в
прыжке. Прием мяча снизу после подачи. Верхняя
прямая подача. Передача в зону 3 после подачи.
Учебнотренировочные игры
Передачи мяча сверху с переменой мест. Передачи
мяча сверху через сетку. Передачи сверху в
прыжке. Прием мяча снизу после подачи. Верхняя
прямая подача. Передача в зону 3 после подачи.
Учебнотренировочные игры
Передачи мяча сверху с переменой мест. Передачи
мяча сверху через сетку. Передачи сверху в
прыжке. Прием мяча снизу после подачи. Верхняя
прямая подача. Передача в зону 3 после подачи.
Учебнотренировочные игры.
Прием мяча снизу после подачи. Верхняя прямая
подача. Передача из зон 1,6,5 в зону 32 или 34.
Нападающий удар и блокирование. Учебно
тренировочная игра.
Прием мяча снизу после подачи. Верхняя прямая
подача. Передача из зон 1,6,5 в зону 32 или 34.
Нападающий удар и блокирование. Учебно
тренировочная игра.
Уметь: выполнять в
игре или игровой
ситуации тактико
технические действия
Уметь: выполнять в
игре или игровой
ситуации тактико
технические действия
Уметь: выполнять в
игре или игровой
ситуации тактико
технические действия
Уметь: выполнять в
игре или игровой
ситуации тактико
Уметь: выполнять в
игре или игровой
ситуации тактико
технические действия
Уметь: выполнять в
игре или игровой
ситуации тактико
технические действия.
Уметь: выполнять в
игре или игровой
ситуации тактико
технические действия.
Уметь: выполнять в
игре или игровой
ситуации тактико
технические действия.
Текущий
Комплекс 3
Текущий
Комплекс 3
Текущий
Комплекс 3
Текущий
Комплекс 3
Текущий
Комплекс 3
Текущий
Комплекс 3
Текущий
Комплекс 3
Текущий
Комплекс 3 80
81
82
83
84
85
86
87
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Прием мяча снизу после подачи. Верхняя прямая
подача. Передача из зон 1,6,5 в зону 32 или 34.
Нападающий удар и блокирование. Учебно
тренировочная игра.
Т.Б на уроках волейбола. Прием мяча сверху, снизу.
Прием мяча с подачи. Передачи из зон 1,6,5 в зону
3. Верхняя прямая подача. Нападающий удар.
Учебнотренировочная игра
Прыжок в
высоту 3ч
 Легкая атлетика 10 часов
Комплексный Прыжок в высоту с 1113 шагов разбега. Подбор
разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие
скоростносиловых качеств
Комплексный Прыжок в высоту с 11—13 шагов разбега. Переход
через планку. Челночный бег. Развитие скоростно
силовых качеств
Прыжок в высоту с 1113 шагов разбега.
Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно
силовых качеств
Учетный
Комбинирова
нный
Низкий старт (3040 м). Бег по дистанции (7080 м).
Эстафетный бег (круговая эстафета). ОРУ.
Метание теннисного мяча на дальность с 56 шагов.
Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростных качеств. Правила использования
легкоатлетических упражнений для развития
скоростных качеств
Текущий
Комплекс 3
Текущий
Комплекс 3
Текущий
Комплекс 4
Текущий
Комплекс 4
М «3»  120с м;
«4» 130 м;
«5» 140 м.
Д – 3 105 см
4 110
5  120
Текущий
Комплекс 4
Комплекс 4
Уметь: выполнять в
игре или игровой
ситуации тактико
технические действия.
Ознакомление с:
техникой безопасности
на уроках спортивных и
подвижных игр,
правила поведения в
спортивном зале;
Уметь: прыгать в
высоту с 1113 беговых
шагов
Уметь: прыгать в
высоту с 1113 беговых
шагов
Уметь: прыгать в
высоту с 1113 беговых
шагов
Уметь: бегать 60 м с
максимальной
скоростью с низкого
старта, метать мяч на
дальность
Комплексный Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по
дистанции (7090 м). Специальные беговые
упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно
силовых качеств
Комплексный Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (7090 м).
Финиширование. Челночный бег. Развитие
скоростносиловых качеств. Дозирование нагрузки
при занятиях бегом
Уметь: бегать с
максимальной
скоростью с низкого
старта (100 м)
Уметь: бегать с
максимальной
скоростью с низкого
старта (100 м)
Текущий
Комплекс 4
Текущий
Комплекс 4
Спринтерски
й бег,
эстафетный 88
89
90
91
92
93
94
95
бег, метание
гранаты
7 часов
Учетный
Учетный
Комплексный Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (7090 м).
Финиширование. Челночный бег. Развитие
скоростносиловых качеств. Дозирование нагрузки
при занятиях бегом
Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (7090 м).
Финиширование. Челночный бег.Контроль – 100 м
Развитие скоростносиловых качеств. Прикладное
значение легкоатлетических упражнений
Комплексный Метание мяча на дальность с 56 беговых шагов.
ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростносиловых
качеств. Биохимическая основа метания
Контроль  Метание гранаты , ОРУ. Челночный бег.
Развитие скоростносиловых качеств. Соревнования
по легкой атлетике, рекорды
 Кроссовая подготовка 11 часов
Комбинирова
нный
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Бег по
пересеченной
местности,
Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных
препятствий. Подвижная игра «Бег командами».
Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие
выносливости. Понятие о темпе упражнения
Бег (17 мин). Преодоление горизонтальных
препятствий. Подвижная игра «Бег командами».
Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие
выносливости.
Бег (17 мин). Преодоление горизонтальных
препятствий. Подвижная игра «Сумей догнать».
ОРУ. Развитие выносливости. Понятие о ритме
упражнения
Бег (22 мин). Преодоление горизонтальных
препятствий. Специальные беговые упражнения.
Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие
выносливости
Уметь: бегать с
максимальной
скоростью с низкого
старта (100 м)
Уметь: бегать с
максимальной
скоростью с низкого
старта (100 м)
Уметь: метать мяч на
дальность с разбега
Уметь: метать гранату
из различных
положений на
дальность и в цель
Текущий
Комплекс 4
Комплекс 4
М «5»  13,5 с;
«4»  14,0 е.;
«3»~ 14,3 с.
Д  «5» 16,5 с;
«4» 17,5 с;
«3» 18,5 с.
Текущий
М  «5»  32 м;
«4»  28 м; «3»
 26 м
Д  «5»  22 м;
«4» 18 м; «3»
16 м
Уметь: бегать в
Текущий
Комплекс 4
равномерном темпе
(20 мин)
Уметь: бегать в
Текущий
Комплекс 4
равномерном темпе
(20 мин)
Уметь: бегать в
Текущий
Комплекс 4
равномерном темпе
(20 мин)
Уметь: бегать в
равномерном темпе (до
25 мин); преодолевать
препятствия
Текущий
Комплекс 4 96
97
98
99
100
101
102
преодоление
препятствий
11ч
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Учетный
Бег (23 мин), Преодоление горизонтальных
препятствий. Специальные беговые упражнения.
Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие
выносливости
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных
препятствий прыжком. Специальные беговые
упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол).
Развитие выносливости
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных
препятствий прыжком. Специальные беговые
упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол).
Развитие выносливости
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных
препятствий прыжком. Специальные беговые
упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол).
Развитие выносливости
Бег (23 мин). Преодоление вертикальных
препятствий прыжком. Специальные беговые
упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол).
Развитие выносливости
М  Бег (3000 м) на результат. Д – 2000 м. Развитие
выносливости
Учетный
Бег (3000 м) на результат.Д – 2000 м. Развитие
выносливости
 Легкая атлетика (11 ч)
11 класс
Уметь: бегать в
равномерном темпе (до
25 мин); преодолевать
препятствия
Уметь: бегать в
равномерном темпе (до
25 мин); преодолевать
препятствия
Уметь: бегать в
равномерном темпе (до
25 мин); преодолевать
препятствия
Уметь: бегать в
равномерном темпе (до
25 мин); преодолевать
препятствия
Уметь: бегать в
равномерном темпе (до
25 мин); преодолевать
препятствия
Уметь: бегать в
равномерном темпе (до
25 мин); преодолевать,
препятствия
Уметь: бегать в
равномерном темпе (до
25 мин); преодолевать,
препятствия
Текущий
Комплекс 4
Текущий
Комплекс 4
Текущий
Комплекс 4
Текущий
Комплекс 4
Текущий
Комплекс 4
Комплекс 4
Комплекс 4
М  «5»  13,50
мин; «4»
14,50 мин; «3»
 15,50 мин
Д  «5» 10,30
с; «4»11,30 с;
«3» 12,30 с.
М  «5»  13,50
мин; «4»
14,50 мин; «3»
 15,50 мин
Д  «5» 10,30
с; «4»11,30 с;
«3» 12,30 с. 1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Спринтерски
й бег,
эстафетный
бег (5 ч)
Вводный
Совершенств
ование
Совершенств
ование
Совершенств
ование
Инструктаж по ТБ при занятиях легкой атлетикой.
Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по
Дистанции (7090 м). Бег на результат (30 м).
Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростных качеств.
Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (7090 м).
Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростных качеств
Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (7090 м).
Финиширование. Эстафетный бег. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростных качеств
Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (7090 м).
Финиширование. Эстафетный бег. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростных качеств
Учетный
Бег на результат (100 м). Развитие скоростных
качеств. Эстафетный бег
Прыжок в
длину
способом
«согнув
ноги».
Метание
гранаты(6 ч)
Совершенств
ование
Совершенств
ование
Учетный
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 1315
шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег.
Специальные беговые упражнения. Многоскоки.
Развитие скоростносиловых качеств. Дозирование
нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 1315
шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег.
Специальные беговые упражнения. Многоскоки.
Развитие скоростносиловых качеств. Правила
соревнований по прыжкам в длину
Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно
силовых качеств
Совершенств
ование
Метание гранаты из разных положений. ОРУ.
Челночный бег. Развитие скоростносиловых
качеств. Правила соревнований по метанию
Совершенств
ование
Метание гранаты на дальность с разбега. ОРУ.
Челночный бег. Развитие скоростносиловых
качеств. Правила соревнований по метанию
Уметь: бегать с
максимальной
скоростью (100 м)
Текущий
Комплекс
№1
Уметь: бегать с
максимальной
скоростью (100 м)
Уметь: бегать с
максимальной
скоростью (100 м)
1
Уметь: бегать с
максимальной
скоростью (100 м)
Уметь: бегать с
максимальной
скоростью (100 м)
Уметь: прыгать в длину
с 13—15 шагов разбега
Текущий
Текущий
Текущий
«5» 13,1 с; «4»
— 13,5 с; «3»
14,3 с.
Текущий
Комплекс
№1
Комплекс
№1
Комплекс
№1
Комплекс
№1
Комплекс
№1
Уметь: прыгать в длину
с 1315 шагов разбега
Текущий
Комплекс
№1
Уметь: прыгать в длину
с 1315 шагов разбега
Уметь: метать гранату
из различных
положений в цель и на
дальность
Уметь: метать гранату
из различных
положений в цель и на
дальность
«5»  460 см;
«4»  430 см;
«3» — 410 см
Текущий
Текущий
Комплекс
№1
Комплекс
№1
Комплекс
№1 11
12
13
14
15
Учетный
Метание гранаты на дальность. Опрос по теории
 Спортивные игры
Совершенств
ования
Баскетбол
4 часа
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Инструктаж по ТБ при занятиях баскетболом.
Совершенствование перемещений и остановок
игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача
мяча в движении различными способами со сменой
места. Бросок в прыжке со средней дистанции.
Быстрый прорыв (2 х 1). Учебная игра. Развитие
скоростносиловых качеств
Совершенствование перемещений и остановок
игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача
мяча в движении различными способами со сменой
места. Бросок в прыжке со средней дистанции.
Быстрый прорыв (2 х 1). Учебная игра. Развитие
скоростносиловых качеств.
Совершенствование перемещений и остановок
игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача
мяча в движении различными способами: со сменой
места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со
средней дистанции. Быстрый прорыв (3х1). Учебная
игра. Развитие скоростносиловых качеств
Совершенствование перемещений и остановок
игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача
мяча в движении различными способами: со сменой
места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со
средней дистанции. Быстрый прорыв (3х1). Учебная
игра. Развитие скоростносиловых качеств
 Спортивные игры
Уметь: метать гранату
из различных
положений в цель и на
дальность
Уметь: выполнять
тактикотехнические
действия в игре
«5»  36 м; «4»
 32 м; «3»  28
Комплекс
№1
м
Текущий
Комплекс 3
Уметь: выполнять
тактикотехнические
действия в игре
Уметь: выполнять
тактикотехнические
действия в игре
Уметь: выполнять
тактикотехнические
действия в игре
Текущий
Комплекс 3
Текущий
Комплекс 3
Текущий
Комплекс 3 Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Баскетбол
15 часов
Совершенств
ования
16
17
18
19
Совершенствование перемещений и остановок
игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача
мяча в движений различными способами: со сменой
места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со
средней дистанции с сопротивлением. Сочетание
приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной
защиты (2х1x2). Учебная игра. Развитие скоростно
силовых качеств
Совершенствование перемещений и остановок
игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача
мяча в движении различными способами: со сменой
места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со
средней дистанции с сопротивлением. Сочетание
приемов: ведение, передача, бросок. Нападение
против зонной защиты (1х3x1), Учебная игра.
Развитие скоростносиловых качеств
Совершенствование перемещений и остановок
игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача
мяча в движении различными способами: со сменой
места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со
средней дистанции с сопротивлением. Сочетание
приемов: ведение, передача, бросок. Нападение
против зонной защиты (1х3x1), Учебная игра.
Развитие скоростносиловых качеств
Совершенствование перемещений и остановок
игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача
мяча в движении различными способами: со сменой
места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с
дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение,
передача, бросок. Нападение против зонной защиты
(2 х 3). Учебная игра. Развитие скоростносиловых
качеств
Уметь: выполнять
тактикотехнические
действия в игре
Текущий
Комплекс 3
Уметь: выполнять
тактикотехнические
действия в игре
Текущий
Комплекс 3
Уметь: выполнять
тактикотехнические
действия в игре
Текущий
Комплекс 3
Уметь: выполнять
тактикотехнические
действия в игре
Текущий
Комплекс 3 20
21
22
23
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Комбинирова
нный
Совершенствование перемещений и остановок
игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача
мяча в движении различными способами: со сменой
места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с
дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение,
передача, бросок. Нападение против зонной защиты
(2 х 3). Учебная игра. Развитие скоростносиловых
качеств
Совершенствование перемещений и остановок
игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача
мяча в движении различными способами: со сменой
места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с
дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение,
передача, бросок. Нападение против зонной защиты
(2 х 3). Учебная игра. Развитие скоростносиловых
качеств
Совершенствование перемещений и остановок
игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача
мяча в движении различными способами: со сменой
места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с
дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение,
передача, бросок. Нападение против зонной защиты
(2 х 3). Учебная игра. Развитие скоростносиловых
качеств
Совершенствование перемещений и остановок
игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача
мяча в движении различными способами: со сменой
места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с
дальней дистанции с сопротивлением. Сочетание
приемов: ведение, передача, бросок. Нападение
против личной защиты. Учебная игра. Развитие
скоростносиловых качеств
Уметь: выполнять
тактикотехнические
действия в игре
Текущий
Комплекс 3
Уметь: выполнять
тактикотехнические
действия в игре
Текущий
Комплекс 3
Уметь: выполнять
тактикотехнические
действия в игре
Текущий
Комплекс 3
Уметь: выполнять
тактикотехнические
действия в игре
Оценка
техники
ведения мяча
Комплекс 3 24
25
26
27
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенствование перемещений и остановок
игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача
мяча в движении различными способами: со сменой
места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с
дальней дистанции с сопротивлением. Сочетание
приемов: ведение, передача, бросок. Нападение
против личной защиты. Учебная игра. Развитие
скоростносиловых качеств.
Совершенствование перемещений и остановок
игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с
сопротивлением после ловли мяча. Бросок
полукрюком в движении. Сочетание приемов:
ведение, бросок. Индивидуальные действия в
защите (перехват, вырывание, выбивание мяча,
накрывание мяча). Нападение через центрового.
Учебная игра. Развитие скоростносиловых качеств
Совершенствование перемещений и остановок
игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с
сопротивлением после ловли мяча. Бросок
полукрюком в движении. Сочетание приемов:
ведение, бросок. Индивидуальные действия в
защите (перехват, вырывание, выбивание,
накрываете мяча). Нападение через центрового.
Учебная игра. Развитие скоростносиловых качеств
Совершенствование перемещений и остановок
игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с
сопротивлением после ловли мяча. Бросок
полукрюком в движении. Сочетание приемов:
ведение, бросок. Индивидуальные действия в
защите (перехват, вырывание, выбивание,
накрываете мяча). Нападение через центрового.
Учебная игра. Развитие скоростносиловых качеств
Уметь: выполнять
тактикотехнические
действия в; игре
Текущий
Комплекс 3
Уметь: выполнять
тактикотехнические
действия в игре
Оценка
техники
передачи мяча
Комплекс 3
Уметь: выполнять
тактикотехнические
действия в игре
Текущий
Комплекс 3
Уметь: выполнять
тактикотехнические
действия в игре
Текущий
Комплекс 3 Совершенств
ования
Совершенств
ования
28
29
30
31
32
33
Совершенств
ования
Совершенствование перемещений и остановок
игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с
сопротивлением после ловли мяча. Бросок
полукрюком в движении. Сочетание приемов:
ведение, бросок. Индивидуальные действия в
защите (перехват, вырывание, выбивание,
накрываете мяча). Нападение через центрового.
Учебная игра. Развитие скоростносиловых качеств
Совершенствование перемещений и остановок
игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с
сопротивлением после ловли мяча. Бросок полу
крюком в движении. Сочетание приемов: передача,
ведение, бросок. Индивидуальные действия в
защите (перехват, вырывание, выбивание,
накрывание мяча). Нападение через центрового.
Учебная игра. Развитие скоростносиловых качеств.
Совершенствование перемещений и остановок
игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с
сопротивлением после ловли мяча, Бросок
полукрюком в движении. Сочетание приемов:
передача, ведение, бросок. Индивидуальные
действия в защите (перехват, вырывание, выбивание
мяча, накрывание мяча). Нападение через
центрового. Учебная игра. Развитие скоростно
силовых качеств
 Гимнастика 15 часов
Вводный урок Повороты в движении. Перестроение из колонны по
Совершенств
ования
Совершенств
ования
одному в колонну по два. ОРУ с гантелями. Вис
согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивания на
перекладине. Развитие силы. Инструктаж по ТБ
Повороты в движении. Перестроение из колонны по
одному в колонну по два. ОРУ с гантелями. Вис
согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивания на
перекладине. Развитие силы
Повороты в движении. Перестроение из колонны по
одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Вис
согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивания на
перекладине. Развитие силы
Уметь: выполнять
тактикотехнические
действия в игре
Оценка
техники броска
в прыжке
Комплекс 3
Уметь: выполнять
тактикотехнические
действия в игре
Текущий
Комплекс 3
Уметь: выполнять
тактикотехнические
действия в игре
Текущий
Комплекс 3
Уметь: выполнять
элементы на
перекладине, строевые
упражнения
Уметь: выполнять
элементы на
перекладине, строевые
упражнения
Уметь: выполнять
элементы на
перекладине, строевые
упражнения
Текущий
Комплекс 2
Текущий
Комплекс 2
Текущий
Комплекс 2 34
35
36
37
38
39
Висы.
Строевые
упражнения
(8 ч)
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Учетный
Повороты в движении. ОРУ с гантелями.
Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем
разгибом. Лазание по канату в два приема на
скорость. Подтягивания на перекладине. Развитие
силы
Повороты в движении. ОРУ с гантелями.
Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем
разгибом. Лазание по канату, по гимнастической
стенке без помощи рук. Подтягивания на
перекладине. Развитие силы
Повороты в движении. ОРУ с галтелями.
Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем
разгибом. Лазание по канату, по гимнастической
стенке без помощи рук. Подтягивания на
перекладине. Развитие силы.
Повороты в движении. ОРУ с галтелями.
Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем
разгибом. Лазание по канату, по гимнастической
стенке без помощи рук. Подтягивания на
перекладине. Развитие силы.
Повороты в движении. ОРУ с гантелями.
Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем
разгибом. Лазание по канату, по гимнастической
стенке без помощи рук. Подтягивания на
перекладине. Развитие силы
Совершенств
ования
ОРУ с гантелями. Длинный кувырок вперед. Стойка
на голове. Развитие координационных
способностей. Прыжок через коня
Текущий
Комплекс 2
Текущий
Комплекс 2
Текущий
Комплекс 2
Текущий
Комплекс 2
«5»  12 р.; «4»
10 р.;
«3»  7 р.
Лазание (6 м):
«5»  10 с; «4»
11 с; «3»  12 с.
Текущий
Комплекс 2
Комплекс 2
Уметь: выполнять
элементы на
перекладине; лазать по
канату в два приема;
выполнять строевые
упражнения
Уметь: выполнять
элементы на
перекладине; лазать по
канату в два приема;
выполнять строевые
упражнения
Уметь: выполнять
элементы на
перекладине; лазать по
канату в два приема;
выполнять строевые
упражнения
Уметь: выполнять
элементы на
перекладине; лазать по
канату в два приема;
выполнять строевые
упражнения
Уметь: выполнять
элементы на
перекладине; лазать по
канату в два приема;
выполнять строевые
упражнения
Уметь: выполнять
комбинацию из 5
акробатических
элементов, опорный
прыжок через коня Акробатичес
кие
упражнения.
Опорный
прыжок (7 ч)
40
41
42
43
44
45
46
Совершенств
ования
ОРУ с гантелями. Длинный кувырок вперед. Стойка
на голове. Развитие координационных
способностей. Прыжок через коня
Совершенств
ования
ОРУ с гантелями. Длинный кувырок вперед. Стойка
на голове. Развитие координационных
способностей. Прыжок через коня
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Учетный
ОРУ с гантелями. Стойка на голове и руках. Стойка
на руках. Поворот боком. Прыжок в глубину.
Развитие координационных способностей. Прыжок
через коня
ОРУ с гантелями. Комбинация: длинный кувырок
вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед,
стойка на руках, кувырок назад, поворот боком,
прыжок в глубину. Развитие координационных
способностей. Прыжок через коня
ОРУ с гантелями. Комбинация: длинный кувырок
вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед,
стойка на руках, кувырок назад, поворот боком,
прыжок в глубину. Развитие координационных
способностей. Прыжок через коня
Выполнение комбинаций упражнений. Прыжок
через коня
 Кроссовая подготовка 12 часов
Вводный урок Вводный урок, инструктаж по ТБ на занятиях
легкой атлетикой. Бег (19 мин). Преодоление
горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Большая эстафета по кругу.
Развитие выносливости. Правила использования
легкоатлетических упражнений для развития
выносливости
Уметь: выполнять
комбинацию из 5
акробатических
элементов, опорный
прыжок через коня
Уметь: выполнять
комбинацию из 5
акробатических
элементов, опорный
прыжок через коня
Уметь: выполнять
комбинацию из 5
акробатических
элементов, опорный
прыжок через коня
Уметь: выполнять
комбинацию из 5
акробатических
элементов, опорный
прыжок через коня
Уметь: выполнять
комбинацию из 5
акробатических
элементов, опорный
прыжок через коня
Уметь: выполнять
комбинацию из 5
акробатических
элементов, опорный
прыжок через коня
Уметь: бегать в
равномерном темпе (20
мин)
Текущий
Комплекс 2
Текущий
Комплекс 2
Текущий
Комплекс 2
Текущий
Комплекс 2
Текущий
Комплекс 2
Комплекс 2
Оценка
техники
выполнения
комбинации из
5 элементов
Текущий
Комплекс 1 Кроссовая
подка
47
48
49
50
51
52
53
54
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Совершенств
ования
Бег (19 мин). Преодоление горизонтальных
препятствий. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. «Бег командами». Развитие
выносливости
Бег (20 мин). Преодоление горизонтальных
препятствий. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие выносливости. Футбол.
Правила соревнований по кроссу
Бег (20 мин). Преодоление горизонтальных
препятствий. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие выносливости. Футбол.
Правила соревнований по кроссу
Бег (20 мин). Преодоление горизонтальных
препятствий. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие выносливости. Футбол.
Правила соревнований по кроссу
Бег (24 мин). Преодоление горизонтальных
препятствий. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие выносливости. Футбол.
Правила соревнований по кроссу
Бег (24 мин). Преодоление горизонтальных
препятствий. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие выносливости. Футбол.
Правила соревнований по кроссу
Бег (26 мин). Преодоление вертикальных
препятствий. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие выносливости. Футбол.
Правила соревнований по кроссу
Бег (26 мин). Преодоление вертикальных
препятствий. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие выносливости. Футбол.
Правила соревнований по кроссу
Текущий
Комплекс 1
Текущий
Комплекс 1
Текущий
Комплекс 1
Текущий
Комплекс 1
Текущий
Комплекс 1
Текущий
Комплекс 1
Текущий
Комплекс 1
Текущий
Комплекс 1
Уметь: бегать в
равномерном темпе (20
мин)
Уметь: бегать в
равномерном темпе (25
мин); преодолевать во
время кросса
препятствия
Уметь: бегать в
равномерном темпе (25
мин); преодолевать во
время кросса
препятствия
Уметь: бегать в
равномерном темпе (25
мин); преодолевать во
время кросса
препятствия
Уметь: бегать в
равномерном темпе (25
мин); преодолевать во
время кросса
препятствия
Уметь: бегать в
равномерном темпе (25
мин); преодолевать во
время кросса
препятствия
Уметь: бегать в
равномерном темпе (25
мин); преодолевать во
время кросса
препятствия
Уметь: бегать в
равномерном темпе (25
мин); преодолевать во
время кросса
препятствия

intro:
Цели и задачи реализации программы
Формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, — главная цель развития отечественной системы школьного образования. Как следствие, каждая образовательная область Базисного учебного плана ориентируется на достижение этой главной цели.
Цель школьного образования по физической культуре — формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В средней школе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.Цели и задачи реализации программы
Формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, — главная цель развития отечественной системы школьного образования. Как следствие, каждая образовательная область Базисного учебного плана ориентируется на достижение этой главной цели.
Цель школьного образования по физической культуре — формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В средней школе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

title: Рабочая программа  по физической культуре 5-9 классы