extracted_text:
Урок обществознания в 7 классе  «Обмен, торговля, реклама ».
                          (по учебнику Л.Н.Боголюбова)

Цели урока:
1.
 Подвести учеников к пониманию причин возникновения обмена между
людьми, экономической выгоды обмена для всех его участников,  роли
торговли и рекламы в жизни современного общества
2. Продолжить формирование умений анализировать документы к уроку,
делать выводы, работать с текстом учебника
3. Воспитывать стремление реализовать свои способности и возможности
Оборудование: компьютер, проектор, презентация, раздаточный материал.
Ход урока.
I. Организационный момент.
II. Мотивация.
Определите тему нашего урока, посмотрев экскурс в историю. Слайды по натуральному
хозяйству, торговле на Руси, за границей.
Ребята формулируют тему урока:«Обмен, торговля, реклама».  Какие задачи будем
решать на уроке?(Нам предстоит выяснить  причины возникновения обмена между
людьми, роли торговли и рекламы в жизни современного общества, а также
познакомиться с  новыми терминами и понятиями.)
III. Актуализация знаний учащихся  ( по теме «Виды и формы бизнеса»).
Вопросы:
1. Что такое предпринимательство? Какими личными качествами должен
обладать предприниматель?
2. Назовите различные виды бизнеса.
3. Что необходимо, чтобы бизнес был успешным?
4. В каких видах бизнеса можно действовать индивидуальному
предпринимателю, а в каких лучше создать товарищество? IV.
 Изучение новой темы.
           План урока.
1. Зачем люди обмениваются
2.
3. Реклама – двигатель торговли
 Торговля и её формы
1. Зачем люди обмениваются
Слай
д 2
1. В чём преимущества обмена?
(Возможные  варианты ответа:  При обмене не нужно всё
необходимое делать самому, можно получить в своё пользование
разнообразные блага).
2. Что необходимо для обмена:
   1). Производство экономического  продукта
   2). Доставка экономического продукта на рынок, продукт
становится товаром.
  3). Полезность произведённого  экономического продукта для
людей
  4 ). Способность обмениваться   на другие товары
Историческая справка:
Кайл Мак Дональдс и его дом .
В 2007 году канадец Кайл Мак Дональдс умудрился обменять
обычную канцелярскую скрепку на двухэтажный дом. Эта
невероятная история началась с того, что молодой человек
создал сайт, на котором заявил, что он готов обменять свою
большую канцелярскую скрепку на дом и не остановится, пока
не добьется результата. Уже на следущий день он обменял
скрепку на ручку в виде рыбки. Так начался процесс обмена. Вся
переписка с другими людьми шла через интернет. В течение
года канадец обменивал всевозможные товары, которые
скапливались у него и попадали в его руки вследствие обменных
цепочек с другими людьми. В конце концов, он обменял роль в
сериале, которую ему предложили, на дом, который он хотел.
На этом он остановился, так как достиг желаемого
результата. Это случай единичный, но он полностью
подчиняется законам экономики, потому вполне может
быть повторен.
Учитель объясняет новые термины:
Полезность произведённого экономического продукта для людей–
потребительская стоимость товара.
Слай
д 3 Способность обмениваться на другие товары –  меновая стоимость
товара.
Слай
д 4
Стоимость  мера, с помощью которой определяется ценность товара
или его полезность.
Как вы считаете, может ли быть у двух видов товара :
1). Одинаковая потребительская стоимость  и разная меновая?
 (  Возможный  вариант ответа:  У товаров, одинаковых по целям
назначения, одинаковая  потребительская стоимость, но разница
в качестве, в материалах, из   которых изготовлен товар, разница
в затраченных ресурсах приводят
к разной   меновой  стоимости).

А может ли быть у двух видов товара :
2). Разная потребительская стоимость и одинаковая меновая?
   (  Возможный  вариант ответа: Стоимость затрат на разные
виды товаров может оказаться одинаковой, что может
привести к одинаковой меновой стоимости, но потребность в
этих товарах может оказаться совершенно разной).
Слай
д 5
Слай
д 6
Цена товара – это его стоимость, выраженная в денежной форме.
Обмен должен быть равноценным и взаимовыгодным, а для этого
необходимо знать стоимость обмениваемых вещей и измерять её  в
одних единицах.
Бартер – натуральный обмен одной вещи на другую без денег.
Он возникает вместе с появлением обмена.
Сейчас бартер используется там, где денег мало или они отсутствуют
совсем.
Слай
д 7
Как вы думаете, какие достоинства и недостатки у бартера?
Возможный  вариант ответа:
() 1. Неудобство обмена, занимает много времени на поиск варианта
обмена, не всегда равноценный и справедливый.
(+) 2. Сохранение денежных ресурсов. Бартер способствует
продажам, если весь капитал направлен на создание, укрепление и
покупку компании, возможное расширение бизнеса. Слай
д 8
Самостоятельная работа учащихся с учебником – стр. 172 173:
За разработку каких идей Адама Смита называют отцом
экономической науки?
Возможный  вариант ответа:
1. Источник богатства народов – труд.
2. Государство должно минимально вмешиваться в экономику и
минимально ограничивать свободу экономической деятельности
граждан.
3. А.Смит выделил идею выгоды для всех участников обмена –
экономию труда.
2. Торговля и её формы.
Слайд
9
Слайд
10
Торговля  отрасль хозяйства, реализующая товары путём купли
продажи. Она позволяет соединить производителей товаров и
непосредственных их потребителей, людей и фирмы в единое
хозяйство страны.
Торговля может быть:
1. Оптовая – продажа товара большими партиями.
 (Покупка партии цветов на цветочной бирже).
2. Розничная – продажа единичных товаров или мелкими
партиями.              (Любая из покупок в магазине).
3. Внутренняя – торговля в пределах одной страны.
4. Внешняя – торговля с зарубежными странами по особым
правилам
3. Реклама – двигатель торговли.
Слайд
11
Реклама – двигатель торговли. Почему так говорят?
Реклама  от латинского reclamo выкрикиваю.
Реклама в Киеве.
Были времена, когда о торговой рекламе в Киеве никто не слыхал. В
18 19 вв. довольствовались вывесками и эмблемами. Над дверями
булочника висел деревянный крендель (иногда с зубчатой короной),
колбасник вывешивал позолоченный окорок, парикмахер  медный
тазик для бритья, портной  ножницы, а сапожник  черный сапог из
жести.
Зазывать прохожих с улицы, хватать их за рукава, в старом Киеве было не принято. Лучшей рекламой для фирмы был сам продавец
солидный купец, неторопливо попивающий чаек в ожидании
клиента. В магазинах знали в лицо всех покупателей, каждого
встречали, как старого знакомого. Если же ктото нарушал правила
игры и заманивал покупателей на сомнительные распродажи, он
терял свое доброе имя и выбывал из круга солидных людей,
располагающих доверием общества.
Реклама в Америке.
Родина современной рекламы США. В  Америке,  рекламу
умудрялись размещать не только в газетах, но и на... могильных
плитах! "На одном кладбище в НьюЙорке,  писал современник
первой рекламной пандемии конца 19  начала 20 столетия,  есть
надмогильная надпись: "Здесь покоится NN. Он застрелился из
револьвера системы Кольт, убивающим наповал. Лучшее оружие для
этой цели". Другой американец раздавал в церквях маленькие
молитвенники, на каждой странице которых было напечатано
название его фирмы".
Современными видами рекламы являются следующие :
коммерческая (спонсорство, продвижение известных брендов, и
другая современная реклама, затрагивающая продвижение товаров
фирм заказчиков рекламы).
Социальная (затрагивающая благотворительность, и другие виды
некоммерческой деятельности)
Политическая (затрагивающая интересы политиков в укреплении
своего положения в обществе)
Интернет реклама
Коммерческая реклама
Целью коммерческой рекламы является продвижение на рынке
бренда/ товара/ услуги.
Социальная реклама
Направленна на изменение моделей общественного поведения и
привлечения внимания к проблемам социума.
Наиболее известными примерами такой рекламы являются
кампании по борьбе с наркотиками, соблюдению правил дорожного
движения, пропаганда здорового образа жизни, охрана окружающей
среды и другие.
Политическая реклама
Цель политической рекламы заключается в том, чтобы побуждать
людей участвовать в тех или иных политических процессах, включая
делегирование различных полномочий, в том числе путем выборов. Интернет реклама
В Интернете различают рекламу текстовую, графическую, звуковую,
и видео рекламу. Их стараются делать очень красочными и
привлекающими внимание, так как в среднем внимание
пользователя задерживается на баннере около 23 секунд, и за это
короткое время нужно максимально заинтересовать пользователя,
чтобы он испытал любопытство и интерес содержимым
рекламируемого ресурса. Слоган должен быть кратким,
лаконичным, но глубоким, чтобы охватить большой объём
информации.
Учитель: Рекламу мы видим каждый день, теперь мы узнали и её
историю, и её виды.
Скажите, а может реклама быть реклама устная? Да, и это можно
услышать прямо сейчас.
Свою физминутку нам прорекламирует спортсектор. Вот его
реклама, обратите внимание.
V   .   Рефлексия.
Работа в группах. 57 мин.
 А теперь представьте, что вы работаете в одной рекламной организации и вам
пришёл заказ на социальную рекламу.
Какие виды социальных реклам вы знаете? (По борьбе с наркотиками,
алкоголем, табакокурения соблюдению правил дорожного движения, пропаганда
здорового образа жизни, охрана окружающей среды)
Сейчас каждая из команд сделает и продемонстрирует нам социальный
рекламный проект. Учащимся раздаются ватманы и маркеры. (57 мин.).  Защита
своих проектов.
VI. Рефлексия.
Наш урок заканчивается и я хочу сказать…
  На этом уроке я узнал…
  Я задумался…
 Я понял, что…
 Мне захотелось….
Домашнее задание: § 16

file_name: Конспект открытого урока.doc

intro:
Цели урока:
1.	 Подвести учеников к пониманию причин возникновения обмена между людьми, экономической выгоды обмена для всех его участников,  роли торговли и рекламы в жизни современного общества
2.	Продолжить формирование умений анализировать документы к уроку, делать выводы, работать с текстом учебника
3.	Воспитывать стремление реализовать свои способности и возможностиконспект урока


extracted_text:
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
ПО   ФИЗИЧЕСКОЙ   КУЛЬТУРЕ   С   ИГРОВЫМИ   МЕТОДАМИ
(элементами регби). 4 класс.
Пояснительная записка:
На фоне сложных экономических и экологических условий времени
проблема   здоровья   детей   стоит   особо   остро.   Понятна   истина   если   нет
здоровья, то всё остальное бессмысленно.
Актуальность   данной   проблемы   возрастает   в   связи   с   тем,   что
состояние   здоровья   детей   в   начале   обучения   имеет   тенденцию   к
ухудшению,   Увеличивается   число   детей   с   сутулой   формой   спины,   с
нарушением   осанки,   сколиозами   I   и   II   степени.   По   данным
Минздравмедпрома   и   Госкомсанэпиднадзора   России   к   моменту
поступления   в   школу   4060%   детей   имеют   различные   функциональные
отклонения: стороны органов зрения  10%, избыточная масса тела  816%,
нарушением осанки наблюдается у каждого второго ребёнка.
В связи  с тем, что  по  мере увеличения  ученического  стажа  растет
количество функциональных отклонений, особенно со стороны опорно
  большое   значение   приобрела   проблема
двигательного   аппарата,
сохранения, укрепления и поддержания здоровья младших школьников.
Физическая   культура      обязательный   учебный   курс   в
общеобразовательных   учреждениях.   Данная   программа   создавалась   с
учетом   ФГОС   НОО,   где   отражена   система   физического   воспитания   ,
объединяющая
упражнениями и спортом.
  урочные,   внеурочные   формы   занятия   физическими
Целью   школьного   физического   воспитания   является   формирования
разносторонне   физически   развитой   личности,   способной   активо
использовать   ценности   физической   куль   туры   для   укрепления   и
длительного   сохранения   собственного   здоровья,   оптимизации   учебной
деятельности и организации активного отдыха. Достижение   поставленной   цели   связывается   с  решением   следующих
задач:
1. укрепить

здоровье,
  улучшить
  осанку,
  профилактика
ПЛОСКОСТОПИЕ, содействовать гармоническому, физическому развитию;
2. овладеть школой движений;
3. развить координационные и кондиционные способности;
4. формировать элементарные знания о личной гигиене;
5. выработать представления об основных видах спорта, снарядах и
инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;
6. приобщить   к   самостоятельным
занятиям   физическими
упражнениями,
7. воспитать дисциплинированность, доброжелательное отношение к
товарищам, честность, отзывчивость.
Особенность   изучаемого   курса   состоит   не   только   в   сохранении   и
укреплении здоровья обучающихся, но и в том, что занятия физической
культурой   решают   воспитательные   задачи,   которые   помогают   ребятам
стать дисциплинированными, смелыми, решительными и находчивыми. Эти
и   другие   моральноволевые   качества   формируются   в   ходе   правильно
организованных и регулярных уроков, а также во время соревнований.
При   правильно   проводимых   занятиях   у   детей   повышаются
функциональные   возможности   сердечно      сосудистой   системы,
укрепляется дыхательная мускулатура, увеличивается жизненная ёмкость
лёгких.   Физическая   культура   положительно   влияет   также   на   состояние
центральной нервной системы.
В   связи   с   новыми   требованиями   к   образовательному   процессу,
программа   по   физической   культуре   ориентирована   на   применение
широкого   комплекса   упражнений,  которые   способствуют   формированию
правильной   осанки,   прививают   гигиенические   навыки,   закаливают
организм,   повышая   его   сопротивляемость   различным   простудным
заболеваниям. Отличительными чертами данной программы является то, что большое
внимание уделено игровому фактору, третий урок в неделю посвящается
изучению   элементов   регби   с   целью   подготовки   обучающихся   к   игре   в
основной школе.
Игра      это   естественная   потребность   ребёнка,   удовлетворение   которой
позволяет проводить занятие на высоком эмоциональном уровне; делать
более эффективными подготовительные упражнения. В данной программе
сохраняется вся базовая часть, а вариативная часть  подвижные игры с
элементами   регби   условно   делится   на   три   части:   1)   игры   на   владение
техникой передач регбийного мяча на месте    9 ч.; 2) игры и эстафеты в
движении с использованием регбийного мяча  12 ч.; 3) игры и эстафеты на
координацию, себя по отношению к сопернику и к своей команде13 ч.
По окончанию каждой из освоенных частей проводятся соревнования
внутри класса, для повышения интереса освоенного материала. А в конце
года проводятся соревнования по тэгрегби. Особый акцент в программе
сделан   на   использование   таких   методических   подходов,   которые
позволяют   работать   с   каждым   ребёнком   индивидуально;   развивать
личностные   качества,  способствующие   формированию   у   детей   культуры
отношений к своему здоровью, познавательной и двигательной активности,
что   является   очевидным   признаком   соответствия   современным
требованиям к организации учебного процесса.
Рабочая программа составлена для учащимся 4х классов.
В результате изучения курса обучающийся должен знать:
1. об особенностях зарождения физической культуры, истории первых
олимпийских игр;
2. о способах и особенностях движений  и передвижений  человека,
роли   и   значении   психических   и   биологических   процессов   в
осуществлении двигательных актов;
3. о терминологии разучиваемых упражнений;
4. о физических качествах и общих правилах их тестирования; 5. об общих и индивидуальных основах личной гигиены;
6. о   причинах   травматизма   на   занятиях   физической   культурой   и
правилах его предупреждения.
Каждый ученик должен уметь:
1.подобрать одежду для занятий в зале и на свежем воздухе;
2. правильно и красиво стоять, сидеть и ходить (навыки правильной
осанки);
3. пользоваться мелким спортивным инвентарем и бережно к нему
относиться,
4. выполнять комплексы утренней зарядки, физкультминуток;
5. выполнять построение в шеренгу и колонну;
6. ходить, бегать строем;
7. ползать, лазать, перелазать;
8. прыгать на одной, двух ногах, на месте и продвижением вперед;
9. прыгать   в   длину,   высоту,   с   высоты   (не   большой),   с   мягким
приземлением в указанное место;
10.метать в цель с 23 метров;
11. ходить   на   лыжах,   уметь   их   переносить   к   месту   занятий   и
ухаживать за ними;
12.ловить, бросать (малый, средний, большой) мячи.
Физические упражнения
Мальчики
Девочки
Бег   30   метров   с   высокого
старта, с.
6.5
130
7.0
125
Физические
способности
Скоростные
Силовые
Прыжок в длину, м.
К выносливости
Бег 1000 м.
Передвижение   на   лыжах
1500 м.
Без учета времени
Без учета времени
К координации
Челночный бег 3x10 м.,с.
11.0
11.5 Личностные результаты:
 развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения,
применение и освоение социальной роли обучающего;
 развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки
на   на   основе   представлений   о   нравственных   нормах,   социальной
справедливости;
 формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.
Метапредметные результаты:
 развитие   способности   принимать   и   сохранять   цели   и   задачи   учебной
деятельности;
 формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные
действия в соответствии с поставленной задачей урока;
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
Базовая часть
Основы знаний о физической культуре
Подвижные игры
в процессе урока
 8 часов
Гимнастика с элементами акробатики
Легкоатлетические упражнения
Лыжная подготовка
Вариативная часть
18 часов
21 час
21 час
Подвижные игры с элементами регби
34 часа
Тематическое планирование:
102 часа;
№ п/п Тема урока
4класса
1
2
3
Правипа   поведения   на   уроках
легкой атлетики
Высокий старт
1
Передача мяча р. мяча по кругу 1
Дата
Примечание
Колво
часов
1 4
5
Высокий   старт   и   стартовый
разгон
Бег на 60 метров
1
1 6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
по
на
технике
уроках
Передача   р.мяча   в   кругу   ч/з
капитана
Бег на 60 метров
Прыжок в длину с места
Передача р. мяча по внешнему
кругу
Прыжок   в   высоту   с   прямого
разбега
Прыжок   в   высоту   с   прямого
разбега
Игра   «бег   по   внешнему   кругу
догони р. мяч»
Круговая эстафета
Низкий старт
Игра «бег по внутреннему кругу
догони р. мяч»
Инструктаж
безопасности
гимнастики
Перестроение в колонну по два
Передача   р.   мяча   в   кругу   в
хаотичном порядке
Кувырки   вперед   и   назад.
Лазание по канату
1
Опорные прыжки
Игра «лисичкасобачка» в кругу 1
Стойка на лапотках
1
Висы согнувшись и прогнувшись 1
1
Разновидности   игр  с р .   м.   в
кругу
Подтягивание из виса и лежа
Лазание   по   гимнастической
стенке
Разновидности   игр  с р .   м.   в
кругу
Поднимание   туловища   из
положения лежа
Упражнения

гимнастики
Передача   р.м.   змейкой   в   двух
шеренгах стоящих лицом друг к
другу
Соединение   элементов   на
перекладине и брусьях
Опорный прыжок через козла
Передача р.м. в колонне
ритмической
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1 34
Комбинация   из   трех,   четырех
элементов на перекладине
1 35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
по
на
повороты
технике
лыжной
Лазание по канату в два приема
Передача   р.м.   в   колонне   ч/з
капитана
Акробатическая комбинация
Комбинация   34   элементов   на
брусьях
Эстафета   «оббежать   фишку   и
передать р.м. в руки»
Опорный прыжок через козла
Гимнастическая эстафета
Эстафета   «оббежать   фишку   и
передать р.м на расстоянии»
Инструктаж
безопасности
подготовке
Скользящий шаг
Эстафета   «оббежать   фишку   и
приземлить р.м на линию»
Подъем в гору
Торможение,
«плугом»
1
Встречные эстафеты с р.м.
Торможение на лыжах
1
Попеременный двухшажный ход 1
Круговые эстафеты с р.м
1
1
Медленное   передвижение   до   3
км
1
Спуск со склона
Игра «Вызов номеров»
1
Одновременный бесшажный ход 1
Подъем в гору
1
1
Разновидности эстафет с р.м.
Повороты переступанием
1
1
Прохождение дистанции 1 км
1
Разновидности эстафет с р.м.
Переход с попеременных ходов
1
на одновременные
Прохождение дистанции до 3 км 1
Разновидности эстафет с р.м.
1
Спуски и подъемы со склона
1
Попеременный двухшажный ход 1
Игра   «Забери   ленточку»   (один
1
забирает у всех)
Торможение на лыжах
1
68
Подъем в гору
1 1
1
1
1
1
1
Игра   «Забери   ленточку»
(команда на команду)
Прохождение   дистанции  1  км.,
на результат
1
Спуски, подъемы
1
Игра «Ворона и воробьи»
Спуски и подъемы на результат 1
Инструктаж   по
технике
1
безопасности   на   подвижных
играх
Игра «Собери урожай» (каждый
забирает ленточку у каждого)
Игра «борьба за мяч»
Встречная эстафета
Игра   «преодолей   оборону»
(пробежать в зачетку, чтобы не
вырвали ленточку)
Игра «мяч капитану»
1
Ведение мяча шагом и бегом
1
Разновидность игр с ленточками 1
Перестроение   на   месте.   Игра
1
«Перестрелка»
Баскетбольная эстафета
1
Разновидность игр с ленточками 1
Подвижные игры с элементами
1
баскетбола
Инструктаж   по
технике
безопасности на уроках легкой
атлетике
Разновидность игр с ленточками 1
Челночный бег 3*10
1
1
Прыжок в длину с места
1
Игра «Салка с р.м.»
Передача эстафетной палочки
1
1
Круговая эстафета
Игра «Салка с р.м. команда на
1
команду»   (владеющие   р.м.
касаются только стоя)
1
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
!
j 79
80
81
82
83
! 84
85
■
86
87
88
89
90
91
92
93
1 9 4 Метание мяча с 34 шагов
95
96
Бег 1 км.
Игра

(собачек от одной до трех)
Бег 1.5 км. Без учета времени
«Лисичкисобачки»
97
1
1
1
1  98
99

Низкий   старт   и   стартовый
разгон
Игра
(команда на команду)
Бег 60 м на результат
«Лисичкисобачки»
100
101 Метание   мяча   150   г   на
1
1
1
1
результат
! 102 Игра «В тэгрегби»
ЛИТЕРАТУРА:
Основная:
1. Комплексная программа физического воспитания 111 класс. В. И.
Лях. А. А. Зданевич. Издательство «Просвещение» 2009 г.
2. Программа   регби.   Е.И.   Антонов,   В.   А.   Иванов,   А.В.   Агафонова.
MOCKBS 2007 г.
Дополнительная:
1. Меры безопасности на уроках физической культуры. П.А. Киселев.
Издательство «Экстремум» 2004 г.
2. Подвижные   игры.   В.А.   Кропочев,   С.Н.   Липатова,   Л.П.   Тшценко.
Издательство "STT» 2007 г.
РЕКОМЕНДУЕМЫЙ УЧЕБНИК:
1.Физическая культура 14 классы. В.И. Лях. Москва «Просвещение»
2010

intro:
На фоне сложных экономических и экологических условий времени проблема здоровья детей стоит особо остро. Понятна истина если нет здоровья, то всё остальное бессмысленно.
Актуальность данной проблемы возрастает в связи с тем, что состояние здоровья детей в начале обучения имеет тенденцию к ухудшению, Увеличивается число детей с сутулой формой спины, с нарушением осанки, сколиозами I и II степени. По данным Минздравмедпрома и Госкомсанэпиднадзора России к моменту поступления в школу 40-60% детей имеют различные функциональные отклонения: стороны органов зрения - 10%, избыточная масса тела - 8-16%, нарушением осанки наблюдается у каждого второго ребёнка.На фоне сложных экономических и экологических условий времени проблема здоровья детей стоит особо остро. Понятна истина если нет здоровья, то всё остальное бессмысленно.
Актуальность данной проблемы возрастает в связи с тем, что состояние здоровья детей в начале обучения имеет тенденцию к ухудшению, Увеличивается число детей с сутулой формой спины, с нарушением осанки, сколиозами I и II степени. По данным Минздравмедпрома и Госкомсанэпиднадзора России к моменту поступления в школу 40-60% детей имеют различные функциональные отклонения: стороны органов зрения - 10%, избыточная масса тела - 8-16%, нарушением осанки наблюдается у каждого второго ребёнка.

физическая культура

group: Дисциплины


extracted_text:
Прыжковая подготовка спортсменок
в художественной гимнастике
Введение
Упражнения в современной художественной гимнастике представляют собой сложнейшие
композиции   разнохарактерных   движений:   переворотов,   равновесий,   наклонов,   волн,
танцевальных шагов, поворотов, вращений. Среди них различные виды прыжков составляют до
30%. Сочетание их с другими элементами весьма специфично. Между тем, практически всегда в
целом эффективность упражнения связана с высотой и дальностью прыжков. Эти последние
признаки, оцениваемые чисто визуально, проявляются в прямой зависимости от специальных
качеств спортсменки  скоростной силы ног («прыгучести») и умения реализовать ее в технике
конкретного   прыжка.   Такое   воззрение   по   данному   вопросу   на   современном   этапе   развития
художественной   гимнастики      общепризнанно.   Лишь   иногда   специалисты   допускают
возможность реализации прыгучести в спортивном упражнении «художниц» самопроизвольно,
без соответствующего технического умения или навыка. Таких меньшинство и они, как правило,
не добиваются высоких результатов.
Однако, в данном случае мы считаем необходимым обратить внимание на другой важный
нюанс, проявившийся в процессе специально проведенных наблюдений и изучения опыта работы
разных   тренеров:   даже   обладая   высоким   уровнем   развития   прыгучести   и   способностями
реализовать ее в технике отдельных прыжков, гимнастки не достигают высоких результатов при
исполнении   целых   комбинаций.   Причем,   это,   как   мы   полагаем,   связано   не   с   низкой
функциональной   подготовленностью   (хотя   и   такое   вполне   может   быть),   а   с   отсутствием
тренированности именно в сериях двигательных действий, прыжковых элементов и соединений,
в целом объединенных именно в комбинацию. В свою очередь, такая тренированность требует
совершенно определенной  адекватной данной специфике двигательной деятельности методики
подготовки   гимнасток.   Последняя   же   в   художественной   гимнастике   практически   не   имеет
научного   обоснования,   средства   и   методы   заимствуются   в   других,   чаще   некомбинационных
видах   спорта   или   разрабатываются   на   основе   общих   закономерностей   без   учета   специфики
художественной гимнастики.
Такое   состояние   вопроса   послужило   для   нас   основанием   попытаться   разработать
эффективную   методику   прыжковой   подготовки   для   спортсменок,
  занимающихся
художественной   гимнастикой.   Актуальность   проведенного   исследования   предопределяется
отсутствием   научно   обоснованной   методики   скоростносиловой   подготовки,   реализуемой   в
развитии   так   называемой   прыгучести.   А   также,   невозможность   заимствования   какихлибо
методик,   разработанных   в   других   спортивных   специализациях,   в   силу   их   неадекватности
условиям   применения   в   художественной   гимнастике   и   специфическим   особенностям   самих
гимнасток.
Особую актуальность данному вопросу придает необходимость увязывания развиваемой у
гимнасток прыгучести с требованиями комбинационной подготовленности и зависимость ее от
таких факторов, как устойчивость к вращательным сбивающим воздействиям. В обозначенном
аспекте научные исследования вообще не проводились.
Объект   исследования     спортсменки,   занимающиеся   художественной   гимнастикой   в
ДЮСШ.
Предмет   исследования     процесс   формирования   прыжковой   подготовленности   и   её
реализация в соревновательных упражнениях гимнасток«художниц».
Цель   исследования     разработка   методики   специальной   прыжковой   подготовки,
адекватной особенностям художественной гимнастик.
Практическая   значимость   работы  заключается   в   разработке   оригинальной   методики
прыжковой подготовки гимнасток и её внедрения в тренировочный процесс.
Задачи исследования:
1.   Определить   основные   параметры   и   уровни   прыжковой   подготовленности
гимнасток«художниц». 2. Исследовать связи параметров одномоментной и комбинационной прыгучести.
3.   Определить   степень   реализации   прыжкового   потенциала   гимнасток«художниц»   в
одиночных и комбинационных спортивных упражнениях.
4.   Изучить   влияние   вращательной   нагрузки   на   функциональное   состояние   художниц,
параметры прыгучести и качество выполнения спортивных упражнений.
5.   Разработать   эффективную   методику   прыжковой   подготовки   спортсменок,
занимающихся художественной гимнастикой.
Методы исследования:
1. Изучение состояния вопроса по данным наблюдений, анкетного опроса и специальной
литературы.
2. Измерение, расчет и анализ различных параметров прыжковой подготовленности.
3. Пульсометрия.
4. Тестирование.
Педагогический   эксперимент   проводился   в   2013   году   на   спортсменках   1112   лет,
занимающихся в ДЮСШ г. ЙошкарОлы. Уровень квалификации  1й разряд, часть гимнасток
переходила на программу KMC.
Эксперимент   проведен   по   классической   схеме   построения      с   экспериментальной   и
контрольной группами.
Спортсменки   экспериментальной   группы,   в   составе   8   человек,   тренировались   по
авторской   методике.   В   её   основу   была   положена   разработанная   программа   прыжковой
подготовки. В контрольной группе, в составе 7 человек, занятия проводились по стандартной
методике,   отличительной   чертой   которой   является   работа   над   прыгучестью   и   прыжковой
выносливостью   в   составе   технической   подготовки,   т.е.   во   время   работы   над   спортивными
элементами и комбинациями.
Основное содержание работы.
Исследование параметров прыжковой подготовленности и их взаимосвязей у гимнасток
позволило выявить их количественные характеристики. Дальнейшее решение задач исследования
предопределяло   изучение   характеристик   механической   работы   спортсменок,   которое   в
художественной гимнастике ранее не проводилось.
Исследования, проведенные на всем контингенте испытуемых, позволили, на наш взгляд,
полностью решить первую задачу. Для исследования реализации прыжковой подготовленности в
спортивных комбинациях использовалась (экспертная) судейская оценка за качество выполнения
упражнения и интегративный показатель, включающий высоту прыжка и экспертную оценку.
В ходе исследования применялись следующие комплексы упражнений:
Упражнения для развития прыгучести и прыжковой выносливости
1. На подставке высотой 710 см, опираясь полупальцами: акцентированное поднимание
на носки с грузом до 30% от веса тела (57 кг)
2. В том же положении, без отягощения, последовательно: быстрое опускание пятками
ниже уровня опоры и акцентированное поднимание на носки
3. Упражнение № 1 на одной ноге
4. Упражнение №2 на одной ноге.
5. Упражнение № 1, заканчивая прыжком вверх
6. Упражнение № 2, заканчивая прыжком вверх.
7. Упражнение № 1 с двумя подряд прыжками вверх
8. Упражнение № 2 с двумя подряд прыжками вверх.
9. Прыжок вверх, сгибая и выпрямляя ноги с жесткой постановкой их па опору
10. Два максимально высоких прыжка, сгибая и акцентированно выпрямляя ноги.
11. Спрыгивание с высоты 3040 см и сразу максимально высокий прыжок вверх.
12. То же, но после приземления на две, отталкиваясь одной и выполняя мах другой.
13. Толчком двумя прыжок на возвышение 3040 см сразу спрыгивание вперед (или назад)
и сразу напрыгивание на возвышение 4050 см. 14. Серия прыжков с продвижением вперед на двух ногах
15. То же на одной ноге (и на другой)
16. Прыжки через скакалку с двойным вращением.
17. Прыжки через скакалку с чередованием двойных и одинарных вращений
Упражнения для формирования устойчивости к сбивающим факторам
1.   Переступаниями   три   поворота   налево   на   360   градусов   с   одноименным   вращением
головы
2. То же в другую сторону
3. То же с разноименными поворотами и вращениями
4. В стойке на высоких пальцах круг туловищем с волной
5. То же с закрытыми глазами
6. Поворот на носке на 360 градусов  прыжок (или подскок) в стойку на другой ноге
держать
7. Серия поворотов: шагом одной поворот на носке на 360, то же шагом другой
8. Серия поворотов на носке на 360 шагом вперед в одну и ту же сторону
9. То же в другую сторону
10 Упражнения № 9 и 10 с прыжком вверх в стойку на одной после каждого поворота
11. Упражнения № 9 и 10 с прыжком вверх в стойку на одной после каждого поворота
12. Пять кувырков вперед с закрытыми глазами  стойка на одной ноге, держать
13. То же, заканчивая прыжком вверх в стойку на одной ноге
14. Пять кувырков вперед  прыжок вверх с поворотом кругом  темповой отскок и
приземление на две ноги и последующим подниманием в стойку на носках, держать
15. Упражнение № 15 с приземлением после отскока на одну ногу
16. Серия кувырков: вперед  в сторону
17. Серия кувырок вперед  прыжок вверх
18 Серия кувырок вперед  прыжок вверх с поворотом кругом или на 360 градусов
19. Серия: кувырок вперед  вставая на одну ногу, поворот на носке на 360 градусов
Формирование способностей реализовать прыжковый потенциал в спортивных
упражнениях
1. С двух шагов прыжок «шагом» через веревочку на высоте 5070см
2. С места прыжок «кольцом» одной (или двумя) на возвышение 50 см
3. С двух шагов перекидной прыжок на возвышение 50 см
4. С двух шагов прыжок «ножницы» на возвышение 50 см
5. С двухтрех шагов прыжок «шпагатом» на возвышение 50 см
6. Последовательно шагом одной три поворота на 360 и прыжок «шагом (или шпагатом)»
на возвышение 4050 см
7. Кувырок вперед и прыжок «кольцом» на возвышение 4050 см
8. Два кувырка вперед и перекидной прыжок на возвышение 4050 см
9. Два кувырка вперед и перекидной прыжок на возвышение 4050 см
10. Серия:  кувырок  вперед    прыжок  «кольцом»   поворот на  З60 и  прыжок  «шагом
(разножка)»  кувырок вперед прыжок «кольцом»  шагом поворот на 360 и прыжок с поворотом
кругом  кувырок вперед  прыжок прогнувшись
11. То же, в конце в остановку на одной или двух ногах
12. То же, но вместо одного по два кувырка подряд
Программа   прыжковой   подготовки   предусматривала   последовательный   переход   от
упражнений   общепрыжкового   характера   (и   даже   некоторых   имитационных)   к   более
специализированным  тем, которые, сохраняя высокие требования к проявлению прыгучести,
основное   тренирующее   воздействие   оказывали   на   устойчивость   к   сбивающим   факторам,
реализацию   в   спортивных   упражнениях   и   формирование   некоторого   запаса   прыжкового
потенциала. При этом количество видов упражнений уменьшалось, но возрастала их серийность, а
следовательно и функциональная нагрузка  что могло иметь, по моему мнению, положительный
перенос   на   экономичность   затрат   при   выполнении   комбинаций.   Такая   направленность
упражнений привела к значительному сокращению сроков прыжковой подготовки по сравнению
с теми, примеры которых нам дает практика и специальная литература (Э.В. Ветошкина, С.А.
Кувшинникова и другие).
Тренировка по авторской методике привела к тому, что повышение уровня прыгучести
нашло соответствующее отражение в увеличении высоты всех спортивных прыжков. В разных
прыжках увеличение последнего параметра составило от 10,6% до 14%, или от 3,6 до 4,97 см.
Это много, тем более, если учитывать небольшую продолжительность занятий.
Таким образом, в целом (и без исключений), эксперимент показал:
программа   прыжковой   подготовки   «художниц»   адекватна   особенностям   их
деятельности, уровню и соответствующим задачам специализированного совершенствования;
 подбор упражнений и методика их использования эффективны для повышения уровня
прыжковой подготовленности гимнасток«художниц» 13летнего возраста и положительной ее
реализации, как в отдельных прыжках, так и в комбинациях.
Сравнение   динамики   показателей,   полученных   у   гимнасток,   тренировавшихся   по
авторской методике с показателями, полученными на спортсменках, использовавших наиболее
эффективную на данный момент методику, показал, что определенный прогресс наблюдается и в
группе спортсменок для нас контрольной.
Заключение
В   результате   проведенного   исследования   была   разработана   эффективная   методика
специальной прыжковой подготовки, адекватной особенностям художественной гимнастики:
Для развития прыгучести:
1)   напрыгивание   на   возвышение   30   см      спрыгивание   и   напрыгивание   на   большее
возвышение (4070 см); 35 подходов с 57 повторениями;
2)   то   же   одной   ногой   с   уменьшением   высот   до   доступных,   но   требующих   мощного
отталкивания и жесткого взаимодействия с опорой  дозировка та же.
Для прыжковой выносливости:
1) прыжки с двойным вращением скакалки в 23х сериях по 1015 прыжков подряд;
2) чередование прыжков на одной и двух ногах с высоким выпрыгиванием вверх в 23х
сериях по 1820 прыжков.
Для формирования устойчивости к вращательной нагрузке:
1)   разнообразные   прыжки   (прямые   и   с   поворотами)   после   поворотов   на   360   и   720
градусов, заканчивая их равновесными позами, 35 подходов с 510 повторениями в каждом;
2) серия: кувырок вперед  прыжок «кольцом»  междускок с приземлением на одну ногу
шагом вперед поворот на 360 градусов и прыжок «шагом (разножка)»  кувырок вперед. Далее
повторить подряд все предыдущие элементы  23 раза.
Для реализации прыжкового потенциала в гимнастических элементах и комбинациях.
1) выполнение различных гимнастических прыжков в усложненных условиях. Например: с
приземлением на возвышение от 10 до 40 см, или без разбега.
2) чередование в одном подходе выполнения гимнастических прыжков в усложненных и
облегченных условиях. Например, прыжок с приземлением на высоту, ниже уровня обычной
опоры, и в темпе прыжок на большую высоту. Оба упражнения целесообразно выполнять в 35
подходах с 57 повторениями. Для формирования запаса потенциала: Кроме перечисленных выше типов упражнений,
целесообразно включать в спортивную квалификационную комбинацию дополнительно по 45
прыжков. Если это одиночный прыжок, выполнять его в составе комбинации 45 раз подряд. При
этом не надо ориентироваться на правила соревнований, которые сегодня допускают выполнение
в составе комбинации «не более трех прыжков подряд», вопервых, потому что завтра правила
могут   измениться,   а   вовторых   (и   в   главном)      поскольку   это   не   соревновательный,   а
тренировочный, развивающий вариант комбинации.
Список литературы
1.   Антонов   Г.В.   Обучение   акробатическим   прыжкам   на   основе   их   биомеханического
анализа и морфофункциональных особенностей акробатовпрыгунов: Автореферат дисс. к.п.н.,
Малаховка, 1984, 22 с.
2.   Бакаринов   Ю.М.,   Талышев   Ф.М.   Особенности   ориентации   во   времени   в   условиях
воздействия вестибулярных нагрузок // Научные труды ВНИИФК за 1969 г., М., 1969 Т.2  С. 13
15.
3.   Батаен   В.   Аверкович   Э.   О   «лучших»   и   «худших»   в   упражнениях   с   обручем:   Сб.
Гимнастика. М., ФиС., 1975 вып.1.  С.43.
4. Биндусов Е.Е., Орлов В.П. Сравнительная характеристика способов отталкивания: Сб.
Гимнастика. М., ФиС.,1983, вып. 2, С. 23.
5.   Бирюк   Е.В.,   Власова   Л.Г.   Применение   ассимотрического   утяжеления   предметов   в
художественной гимнастике: Сб. Гимнастика. М., ФиС, 1985 вып. 2, С. 5657.
6. Быстров В.М., Филин В.П. Сравнительный анализ уровня развития скоростносиловых
качеств   спортсменок   разного   возраста   и   различных   специализаций   //   Теория   и   практика
физической культуры 1971 № 2  С. 3537.
7.   Ветошкина   Э.В.   Прыгучесть   и   прыжковая   выносливость   у   занимающихся
художественной гимнастикой: Сб. Гимнастика. М., ФиС. 1971 С.5355.
8.   Верхошанский   Ю.В.   Прыгучесть   спортсмена,   ее   скоростносиловая   структура   и
специфичность // Теория и практика физической культуры 1970  № 10  С. 24.
9.   Каледина   И.В.   Специальная   выносливость   как   фактор   повышения   технической
оснащенности соревновательных композиций гимнасток различной квалификации (на примере
художественной гимнастики) Магистерская дисс. РГУФК,  2003. – 110 с.
10.   Карпенко   Л.А.   Систематизация   средств,   тенденции   и   перспективы   развития
художественной гимнастики: Сб. Гимнастика, М.,ФиС1985вып.1 С.47.
11.   Кувшинникова   С.А.   Комплексная   оценка   специальной   физической   подготовки   в
художественной гимнастике: Автореферат дисс. к.п.н.М , 1983. – 31 с.
12.   Лазаренко   Т.П.   Количественная   оценка   качественных   показателей   прыжковой
подготовленности в художественной гимнастике: Автореферат дисс. к.п.н.М., – 1990. – 22с.
13. Лисицкая Т.С. Тренировочные нагрузки и методы их регистрации в художественной
гимнастике: Сб. Гимнастика 1975  вып. 1  С. 4546.
14. Менхин  Ю.В. Некоторые особенности  скоростносиловой подготовки  гимнастов //
  «Скоростносиловая   подготовка
Тезисы   докл.
высококвалифицированных спортсменов» М.: Госкомспорт, 1989. – С.64.
  конф.
  Всесоюз.
  науч.практич.
15.   Правила   судейства   по   художественной   гимнастике.   Технический   комитет   по
художественной гимнастике. ФИЖ, 2011 119 с. 16. Сивакова Д.А. Уроки художественной гимнастики. М.: ФиС, 1968. – 174 с.
17. Карпенко Л. А. Художественная гимнастика/ Л.А. Карпенко – М.: 2003. – 381 с.

intro: Упражнения в современной художественной гимнастике представляют собой сложнейшие композиции разнохарактерных движений: переворотов, равновесий, наклонов, волн, танцевальных шагов, поворотов, вращений. Среди них различные виды прыжков составляют до 30%. Сочетание их с другими элементами весьма специфично. Между тем, практически всегда в целом эффективность упражнения связана с высотой и дальностью прыжков. Эти последние признаки, оцениваемые чисто визуально, проявляются в прямой зависимости от специальных качеств спортсменки - скоростной силы ног («прыгучести») и умения реализовать ее в технике конкретного прыжка. Такое воззрение по данному вопросу на современном этапе развития художественной гимнастики - общепризнанно. Лишь иногда специалисты допускают возможность реализации прыгучести в спортивном упражнении «художниц» самопроизвольно, без соответствующего технического умения или навыка. Таких меньшинство и они, как правило, не добиваются высоких результатов.Упражнения в современной художественной гимнастике представляют собой сложнейшие композиции разнохарактерных движений: переворотов, равновесий, наклонов, волн, танцевальных шагов, поворотов, вращений. Среди них различные виды прыжков составляют до 30%. Сочетание их с другими элементами весьма специфично. Между тем, практически всегда в целом эффективность упражнения связана с высотой и дальностью прыжков. Эти последние признаки, оцениваемые чисто визуально, проявляются в прямой зависимости от специальных качеств спортсменки - скоростной силы ног («прыгучести») и умения реализовать ее в технике конкретного прыжка. Такое воззрение по данному вопросу на современном этапе развития художественной гимнастики - общепризнанно. Лишь иногда специалисты допускают возможность реализации прыгучести в спортивном упражнении «художниц» самопроизвольно, без соответствующего технического умения или навыка. Таких меньшинство и они, как правило, не добиваются высоких результатов.

доп. образование взрослых

group: Другое


extracted_text:
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
                                                       по    футболу
для обучающихся специальной оздоровительной группы
 (1й год обучения)
количество часов в неделю  6
количество часов в год  312
Программа:
          Примерная программа спортивной подготовки для детскоюношеских
спортивных   школ,
  специализированных   детскоюношеских   школ
олимпийского  резерва:  «Футбол», допущенная  Федеральным  агентством по
физической культуре и спорту в 2010 г.

                                       ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по футболу для детей спортивно – оздоровительной
подготовки   составлена   на   основе   Примерной   программы   спортивной
подготовки   для   ДЮСШ,
  «ФУТБОЛ»,   утвержденная   Федеральным
агентством по физической культуре и спорту в 2010 г.
Учебный   год   начинается   1   сентября,   заканчивается   31   августа.   Учебно
тренировочные   занятия   по   футболу   проводятся   по   учебной   программе,
утвержденной   Государственным   Комитетом   по   физической   культуре   и
спорту, учебному плану, рассчитанным на 46 недель учебнотренировочных
занятий   непосредственно   в   условиях   ДЮСШ   и   дополнительные   6   недель
тренировок  в  оздоровительном  –  спортивном  лагере и по  индивидуальным
планам учащихся на период их активного отдыха.
Программа   рассчитана   на  312  часов,   в   том   числе   на   контрольные   и
практические работы.
         Содержание программы направлено на освоение обучающимися знаний,
умений   и   навыков   на   базовом   уровне,   что   соответствует   Образовательной
программе школы.
      Рабочая программа построена по принципу постепенности и доступности
и   дальнейшем   расширении   усложнении.   Отличительной   особенностью
программы является: включение в каждое занятие подвижных игр и игровых
моментов,   соревновательных   и   игровых   упражнений   (что   повышает
эмоциональный   уровень   занятий,   позволяет   избежать   физического   и
психического переутомления).
          Тренировка   на   первом   этапе   носит   в   основном   игровой   характер   и
строиться   по   типу   общей   подготовки   (формировать   значительный   объем двигательных   действий).   Использовать   бег,   прыжки,   плавание,   акробатику,
подвижные   и   спортивные   игры.   На   это   отводиться   в   тренировке   до   60%
времени,   а   40%      на   занятия   с   мячом   для   ознакомления   с   техническими
приемами,   20%   времени   занятий,   отведенных   на   общую   физическую
подготовку,
  посвящаю   скоростносиловым   упражнениям   и   40   –
общеразвивающим упражнениям, играм и игровым упражнениям.
       Планирование и реализация объемов физической нагрузки должны
учитывать как относительно запретные возрастные зоны, так и наиболее
подходяще для развития отдельных физических качеств и способностей:
             В занятиях на этом этапе учитывается, что мальчики 810 лет имеют
относительно низкие функциональные возможности, недостаточный уровень
развития   наиболее   важных   для   игровой   деятельности   психомоторных
функций, поэтому применяю индивидуальный подход к занимающимся.
            В этот возрастной период происходит развитие мышц и развивается
связочный аппарат. Мышцы развиваются неравномерно. Быстрее развиваются
крупные   мышцы   и   медленнее   –   мелкие.   Это   главная   причина   плохого
выполнения упражнений на точность. В связи с этим дается много упражнений
на   точность.   Так   же,   в   этот   период   развитие   мышц   сгибателей   изза   их
постоянного   тонического   напряжения,   вызванного   действием   сил   тяжести
конечностей,   опережает   развитие   мышц   разгибателей.   Поэтому   во   время
занятий используются упражнения специально направленные на укрепление
мышц   разгибателей.   Учитывая,   что   плохо   развиты   сухожилия,   высота
спрыгивания минимальная. В большом количестве используются упражнения
динамического характера.
     Преобладающей формой текущего контроля выступает прием контрольных
нормативов. Контрольные нормативы принимаются согласно графику три раза
в год.
                                                      Цель программы:
Расширение арсенала двигательных действий.
                               Основные задачи программы на данном этапе:
1.   Оценка   исходного   уровня   результатов   по   комплексу   показателей,
позволяющих определить первоначальные способности поступающего.
2.   Содействие   гармоничному   формированию   растущего   организма,
укрепление   здоровья,   всестороннее   развитие   физических   качеств
(особенно   ловкости),   чувства   равновесия,   координационных   и
скоростных способностей, воспитание общей выносливости.
3. Формирование представлений, знаний, усвоение смысла и характерных
признаков   действия   путем   практического   выполнения   разнообразных
двигательных действий; ознакомление с техническими приемами игры в
футбол;   ознакомление   с   простейшими   принципами   групповых
взаимодействий в игре. 4.   Дача   ориентировочного   прогноза   успешности   обучения.   Выявить
способности к решению двигательных задач, проявлению двигательного
творчества , умению управлять своими движениями.
Учебнотренировочные занятия проводятся три раза в неделю по 2 часа
Весь программный материал представленный составлен с учётом:
возрастных особенностей обучающихся;
•   соответствия   основных   средств   и   методов   подготовки   задачам
текущего года;
• психологических и эмоциональных факторов развития личности;
•   основных   принципов   распределения   тренировочных   и
соревновательных нагрузок в годичном цикле.
Помимо работы над улучшением общей физической подготовки в
тренировочном процессе много внимания уделяется воспитанию обучающихся
таких качеств как смелость, решительность, уважение к товарищам по
команде и к старшим товарищам. В плане работы предусмотрены (вне сетки
часов):
• Проведение родительских собраний
• Беседы с врачами.
Согласно учебного плана ДЮСШ , подготовка состоит из 8 частей:
1. Общая физическая подготовка;
2. Специальная физическая подготовка;
3. Теоретическая подготовка;
4. Техническая подготовка;
5. Тактическая подготовка;
6. Контрольнопереводные испытания;
7. Участие в соревнованиях;
8. Медицинское обследование.
Объём учебнотренировочной нагрузки в годичном цикле, ч
Наименование материала
1.Теоретические знания.
2.Общефизическая подготовка. (ОФП)
3.Специальная физическая подготовка.
4.Изучение и совершенствование техники.
5. .Изучение и совершенствование тактики.
6.Учебные и тренировочные игры.
7.Контрольные игры и соревнования.
8.Контрольные и переводные испытания
СОГ
 6 час.
12
76
78
80
12
40
8
6 Всего:
312
Число соревнований у юных спортсменов планируется согласно календарю
спортивномассовых мероприятий ДЮСШ. Обязательное участие в школьных
соревнованиях: «Золотая осень», «Зимние каникулы» и «Висение каникулы».
Примерный учебный план теоретической подготовки
Для спортивно – оздоровительной группы
№ Тема раздела подготовки  Краткое содержание темы раздела
1
2
3
4
Техника безопасности.
История возникновения и
развития футбола.
Личная и общественная
гигиена. Питание юных
спортсменов.
(беседа в присутствии
родителей)
Цель и задачи разминки,
основной и заключительной
части тренировки.
Основы безопасности во время занятий в
спортивном зале, на спортплощадке, в
специализированных закрытых
помещениях и на стадионах, в
лесопарковой местности и т д..
Правила поведения на улице во время
движения к месту занятий. Правила
дорожного движения. Правила пожарной
безопасности. Меры личной
безопасности детей в криминальной
ситуации.
Исторические сведения о зарождении
футбола как вида спорта.
Советские и Российские спортсмены на
чемпионатах Европы, мира и
Олимпийских игра
Понятие о гигиене и санитарии. Уход за
телом, полостью рта, зубами.
Гигиенические требования к спортивной
одежде и обуви. Закаливание организма
юного спортсмена. Значение питания как
фактора сохранения и укрепления
здоровья.
Основные сведения о функциональном
состоянии организма в период начала
тренировки, основной и заключительной
её частей. Роль общеразвивающих,
Колво
часов
1
1
1 5
6
7
8
9
специальноподготовительных и
специальных упражнений.
Сущность спортивной
тренировки.
Понятие о спортивной тренировке юных
спортсменов.
Основные виды подготовки
юного спортсмена.
Контроль пульса во время
тренировочного занятия.
Понятие силы, быстроты, выносливости,
ловкости, гибкости и методы развития
этих качеств. Физическая подготовка, её
содержание и виды. Нравственное
формирование личности юного
спортсмена. Роль подвижных игр в
тренировке юных футболистов.
Частота сердечных сокращений –
показатель функционального состояния
организма спортсмена. Методы подсчета
частоты сердечных сокращений.
Спортивные соревнования.  Значение спортивных соревнований.
Основные правила соревнований по
футболу.
Спортивная форма участников
соревнований.
Систематический врачебный контроль и
самоконтроль в процессе занятий легкой
атлетикой (объективные данные: вес,
пульс, динамометрия, спирометрия;
субъективные: самочувствие,
аппетит, настроение,
работоспособность).
Врачебный контроль и
самоконтроль.
Восстановительные
мероприятия в спорте.
1
1
1
1
1
Примерный учебный план физической подготовки
для спортивно – оздоровительной группы
Тема раздела подготовки
Краткое содержание темы раздела
Колво
часов
Общефизическая
Бег в различных направлениях, гладкий
76
№
п/п
2 подготовка
Содействие гармоничному
формированию,
укреплению
здоровья, развитию
ловкости, равновесия,
гибкости, координации,
быстроты, скорости, общей
выносливости.

3
Специальная физическая
подготовка
с изменением ширины шага, с
продвижением вперед, приставными
шагами, спиной вперед, семенящий, с
остановкой по
сигналу, с заданием тренера, с
предметом в руках.
Прыжки на двух и одной ноге на месте,
продвижением вперед, в длину, с высоты
20, 30 см. Запрыгивание на
гимнастический мат высотой не более
304 см.
Подвижные игры специальной
направленности, с элементами футбола.
Эстафеты – с элементами бега, метания,
прыжков, с предметами и без.
Акробатические и гимнастические
упражнения группировка, перекаты в
группировке, лежа на животе и из упора
стоя на коленях.
Спортивные игры по упрощенным
правилам.
Подвижные игры:»Пустое место»,
«Салки», «Попрыгунчики».
Воспитание физических качеств:
Развитие гибкости ОРУ с широкой
амплитудой движения. Упражнения с
помощью партнера(пассивные наклоны,
отведения ног, рук до придела,
полушпагат, шпагат).
Упражнения с гимнастической палкой :
н6аклоны, повороты туловища,
перешагивание и перепрыгивание,
«выкруты» и круги. Упражнения на
гимнастической стенке, гимнастической
скамейке.
Развитие быстроты повторный бег по
дистанции 1015м, со старта и сходу с
максимальной скоростью от 10 до 30 м.
Бег по наклонной плоскости вниз.
Развитие ловкости разнонаправленные
движения рук и ног, кувырки вперед, в
стороны с места. Стойка на лопатках.
78 Упражнения в равновесии. Метание
мячей в неподвижную цель, метание
после кувырков, перекатов.
Развитие силыупражнения с
преодолением собственного веса,
подтягивание из положения виса,
отжимание в упоре, приседание на одной
и двух ногах. Лазание по канату,
лестнице. Перетягивание каната.
Упражнения с набивными мячами.
Развитие выносливости равномерный и
переменный бег до 500 метров,
дозированный бег по пересеченной
местности. Ходьба на лыжах. Плавание.
Примерный учебный план технической и тактической подготовки для
спортивно – оздоровительной группы
Колво
часов
80
№
п/п
4
Тема раздела подготовки
Краткое содержание темы раздела
Техническая подготовка
должна быть направлена на
приобретение максимально
возможного количества
разнообразных
двигательных действий,
знакомство с простейшими
техническими приемами
игры в футболе.
Техника передвижения. Бег: обычный,
спиной вперед, скрепным и приставным
шагом, по прямой и дугами, с
изменением направления и скорости.
Прыжки: вверх, вверх вперед, вверх
назад, вверх влево, вверх в право,
толчком двумя ногами с места, толчком
одной и двумя ногами с места, толчком
одной и двумя ногами с разбега.
Ведение мяча в сочетании бега и ходьбы
и ударов по мячу ногой различными
способами : носком, подъемом, затем
внешней и внутренней стороной подъема.
Остановка мяча: ногой (подошвой),
внутренней стороной стопы, внешней
стороной стопы, серединой
подъема.
Удары : носком, внутренней стороной
стопы, серединой подъема(прямым
подъема), внутренней частью подъема,
внешней частью подъема
Простейшие групповые тактические
действия (передача мяча в парах,
тройках стоя на месте; передача мяча в
парах с продвижением по прямой и
изменением направления)
Игры в футбол в ограниченном составе
5х5, 6х6, 7х7 на площадках не более
69х35 м.
12
5
Тактическая подготовка.
Цель дать новичку –
футболисту те знания и
умения, привить такие
навыки и качества, которые
способствовали бы
успешной его деятельности
в постоянно меняющихся
условиях игры.
Примерный учебный план по учебнотренировочным и контрольным
играм для спортивно – оздоровительной группы
№
п/п
6
7
Тема раздела подготовки
Краткое содержание темы раздела
Учебнотренировочные
игры
Контрольные игры
Игры в футбол в ограниченном составе
5х5, 6х6, 7х7 на площадках не более
69х35 м.
Минифутбол
Колво
часов
40
8 Годовой – график распределения нагрузки
ГОДОВОЙ ГРАФИК
распределения учебных часов
СОГ 6 часов в неделю 312 часов в год
Наименован
09
10
11
12
01
02
03
04
05
06
07
08
Всего
ие
материала
1.
Теоретичес
кие занятия
2.
Общефизич
еская
подготовка
/ОФП/
1
7
1
7
1
6
1
6
1
6
1
6
1
7
1
6
1
6
1
6
1
7
3.
6
5
7
7
8
6
6
7
6
7
6
Специальна
я
физическая
подготовка
/СФП/
1
6
7
12
76
78
4. Изучение
5
6
7
7
7
6
7
7
7
7
7
7
80
и
совершенст
вование
техники
5. Изучение
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
12
и
совершенст
вование тактики
6. Учебные
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
40
и
тренировоч
ные игры
7.
Контрольны
е игры и
соревновани
я
8.
Контрольны
е и
переводные
испытания
2
3
2
2
3
2
8
6
Всего:
26
26
26
26
26
26
26
26
26
26
26
26
312
Календарнотематическое планирование (Приложение №1)
Основные правила проведения занятия.
1. Не спешить с переходом к изучению новых упражнений.
2. Не перегружать занятия новыми упражнениями.
3. Включать в занятия ранее изученные и прочно усвоенные элементы в
новых сочетаниях и вариантах.
4. Повышать интенсивность и длительность выполнения упражнений.
5.   Периодически   объективно   оценивать   достижения   занимающихся
(нормативы, соревнования).
6. Соблюдать правильные интервалы между занятиями.
Ориентировочная программа недельного микроцикла.
День недели
Колво
занятий
Преимущественная
направленность занятий
Дозировка
Нагрузка
мин Понедельник
1
Теория.
10
средняя
Среда
Пятница
1
1
Развитие быстроты:
эстафеты, подвижные игры,
«челночный бег».
Обучение технике ударов,
остановки и ведению мяча.
Игра в минифутбол 5х5
Теория.
Развитие гибкости и
ловкости: элементы
акробатики, эстафеты,
подвижные игры с мячом.
Игра в минифутбол
Теория.
Развитие гибкости и
быстроты.
Обучение индивидуальным
и групповым тактическим
действиям: спортивные
игры, игра в минифутбол
5х5
25
25
30
10
45
35
15
30
45
средняя
средняя
Предполагаемые результаты освоения программы
№
п/п
1
Содержание
разделов
подготовки
Знания
Умения
Теоретическая
подготовка
основы техники
безопасности во время
занятий в пути следования
на занятия и по дороге
соблюдать правила
дорожного движения;
соблюдать правила
техники безопасности во домой;
правила дорожного
движения;
меры личной безопасности
в криминальной ситуации;
историю возникновения и
развития лёгкой атлетики;
ведущие спортсмены
Отечественного и
Мирового футбола;
значение ОФП и СФП для
повышения спортивного
мастерства;
Должны знать:
2
Общая физическая
подготовка
задачи общей физической
подготовки;
упрощенные правила
спортивных игр(,
баскетбол, лапта и т.д.) и
подвижных игр для
развития техники бега,
выносливости, быстроты.
3
4
Специальная
физическая
подготовка
Техническая
подготовка
роль и значение
специальной физической
подготовки для роста
мастерства юных
футболистов;
цель и задачи разминки,
основной и заключительной
частей тренировки.
Знать выполнение техники
Ведения мяча в сочетании
бега и ходьбы и ударов по
мячу ногой различными
время занятий, в пути
следования на занятия и
по дороге домой;
составлять комплекс офп
для подготовительной
части тренировки.
Должны уметь:
выполнять
общеразвивающие
упражнения, упражнения
на развитие координации
движений, ловкости, силы
мышц ног, рук, спины,
брюшного пресса;
играть по упрощенным
правилам в спортивные
(футбол, баскетбол,
лапта) и подвижные игры
для развития техники
футбола, общей
выносливости, быстроты;
выполнять специальные
беговые и прыжковые
упражнения;
выполнять упражнения
на развитие быстроты,
выносливости,
прыгучести, силы.
анализировать технику
выполнения элементов и
определять грубые
ошибки;
способами.
выполнять специальные Остановка мяча: ногой
(подошвой), внутренней
стороной стопы, внешней
стороной стопы, серединой
подъема.
Удары : носком,
внутренней стороной
стопы, серединой
подъема(прямым подъема),
внутренней частью
подъема, внешней частью
подъема
Тактическая
подготовка
Знать деятельность
футболиста на поле.
упражнения для
исправления ошибок в
технике футбола.
Знать выполнение
техники
Ведения мяча в сочетании
бега и ходьбы и ударов по
мячу ногой различными
способами.
Остановка мяча: ногой
(подошвой), внутренней
стороной стопы, внешней
стороной стопы,
серединой подъема.
Удары : носком,
внутренней стороной
стопы, серединой
подъема(прямым
подъема), внутренней
частью подъема, внешней
частью подъема
 Выполнять простейшие
групповые тактические
действия .
Играть в футбол в
ограниченном составе
5х5, 6х6, 7х7 на
площадках не более 69х35
м.
Текущие,
контрольные и
переводные
испытания
Участие в
соревнованиях
методы проведения
(соревнования);
нормативные требования
выполнять нормативы по
общей и специальной
физической подготовке.
для своей группы.
календарный план
соревнований;
 основные виды
соревнований для своего
возраста;
Участие в школьных
соревнованиях: «Золотая
осень», «Зимние
каникулы» и «Висение
каникулы».
Учебные игры
Знать упрощенные правила
Играть в футбол в
5
6
7
8 игры на площадке 69х35 м.
ограниченном составе
5х5, 6х6, 7х7 более
По окончании данного учебного  тренировочного цикла ожидается
выполнение учащимися нормативов по ОФП и СФП.
Контрольные упражнения и нормативы. По
общей физической подготовке
1. Бег 30м
2. Бег 300 м
3.Прыжок в длину с места
Упражнения выполняются по правилам соревнований по легкой атлетике.
Бег выполняется с высокого старта.
По специальной физической подготовке
4. Бег 30 м с ведением мяча выполняется с высокого старта, мяч
можно вести любым способом, делая на отрезке не менее трех касаний
мяча, не считая остановки за финишной линией.
Упражнение считается законченным, когда игрок пересечет линию
финиша. Судья на старте фиксирует правильность старта и количество
касаний мяча, а судья на финише  время бега.
Контрольные упражнения
Уровень подготовки
ОФП
Бег 30 м
Бег 300 м
Прыжок с места
СФП
Бег 30 м с/м
Вбрасывание
Удары на точность
Отлично
Хорошо
Удовлетвори
5.7
75
140
7.0
7
25
6.0
80
130
7.1
6
25
6.1
85
120
7.3
5
20 5.  Вбрасывание   мяча   на  дальность   выполняется   в  соответствии   с
правилами игры в футбол по коридору шириной 2  и.  Мяч, упавший за
пределами   коридора,   не   засчитывается.   Даются   три   попытки.
Учитывается результат лучшей попытки.
                   По технической подготовке:
6. Удары по воротам на точность выполняются по неподвижному мячу правой
и левой ногой с расстояния 17 м (подростки 10 лет с расстояния II м).
Футболисты" 1015 лет посылают мяч по воздуху в заданную треть ворот,
разделенных по вертикали. Юноши 1618 лет посылают мяч в половину ворот,
он должен пересечь линию ворот по воздуху и коснуться земли не ближе, чем
в 10 м за воротами. Выполняется по пять ударов каждой ногой любым
способом. Учитывается сумма попаданий.
Май ИТОГОВАЯ АТТЕСТАЦИЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ
Контрольные упражнения
Уровень подготовки
ОФП
Бег 30 м
Бег 300 м
Прыжок с места
СФП
Бег 30 м с/м
Вбрасывание
Удары на точность
Отлично
Хорошо
Удовлетвори
5.6
70
150
6.9
8
30
5.9
75
140
7.0
7
25
6.0
80
130
7.1
5
ПЕРЕЧЕНЬ УЧЕБНО МЕТОДИЧЕСКОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ
Специализированные площади: 1. Футбольное поле стандартных размеров с травяным газоном для
тренировочной рабоы1;
2. Футбольное покрытие с синтетическим покрытием 1
3. Игровой зал;
4. Тренерская комната;
5. Методический класс, оборудованный современной аппаратурой;
6. Раздевалка для обучающихся (душ, туалет).
Оборудование:
1. стандартные ворота (футбольные) 2шт;
2. футбольные ворота 2х5 2 шт;
3. футбольные ворота 2х3 2шт;
4. футбольные ворота 1,5х2 2шт;
5. стойки для обводки 20 шт;
6. отражающие стенки 2шт;
7. легкоатлетические барьеры 10шт.
Инвентарь:
1. флажки угловые;
2. конусы тренировочные;
3. комплект конусов;
4. комплект барьеров;
5. мячи футбольные;
6. планшет магнитный;
7. сетка для мячей;
8. компрессор для накачивания мячей;
9. игровая форма двух цветов.
Рекомендуемая литература
Бриль М.С. Отбор в спортивные играх.  М.: ФиС, 1980.
Гагаева Г.М. Психология футбола.  М. , ФиС, 1979.
Коротко И.М. Подвижные игры в занятиях спортом.  М.: ФиС, 1981.
Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта.  М.; ФиС, 1980.
Филин В. П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов.  М.,
1974.
Акимов A.M. Игра футбольного вратаря.  М.: ФиС, 1978.
Андреев С.Н. Минифутбол.  М.: ФиС, 1978.
Лаптев А.П. Режим футболиста.  М.: ФиС, 1981.
Гриндлер К. и др. Техническая и тактическая подготовка футболистов.
М.: ФиС, 1976.
Гриндлер К. и др. Физическая подготовка футболистов. М.: ФиС, 1976.
Правила игры в футбол.  М.: ФиС (последний выпуск). Рогальский Н., Дегель Э. футбол для юношей.  М.: ФиС, 1981.
Чанади А. футбол. Техника.  М.; ФиС, 1978.
Ченади А. футбол. Стратегия.  М.: ФиС, 198I.
Хрущев   СВ.   Врачебный   контроль   за   физическим   воспитанием
школьников. 2е изд., перераб. и доп.  М.: Медицина, 1980.
Деркач   А.А.,   Исаев   А.А.   Педагогика   и   психология   деятельности
организатора детского спорта. Учебное пособие по спецкурсу для студентов
пед. интов.  М.: Просвещение, 1985.
Шапошникова В.И. Индивидуализация и прогноз в спорте.  М.: ФиС, 1984.

intro:
Программа рассчитана на 312 часов, в том числе на контрольные и практические работы.
     Содержание программы направлено на освоение обучающимися знаний, умений и навыков на базовом уровне, что соответствует Образовательной программе школы.
      Рабочая программа построена по принципу постепенности и доступности и дальнейшем расширении усложнении. Отличительной особенностью программы является: включение в каждое занятие подвижных игр и игровых моментов, соревновательных и игровых упражнений (что повышает эмоциональный уровень занятий, позволяет избежать физического и психического переутомления).Программа рассчитана на 312 часов, в том числе на контрольные и практические работы.
     Содержание программы направлено на освоение обучающимися знаний, умений и навыков на базовом уровне, что соответствует Образовательной программе школы.
      Рабочая программа построена по принципу постепенности и доступности и дальнейшем расширении усложнении. Отличительной особенностью программы является: включение в каждое занятие подвижных игр и игровых моментов, соревновательных и игровых упражнений (что повышает эмоциональный уровень занятий, позволяет избежать физического и психического переутомления).


extracted_text:
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по лыжным гонкам
(для учащихся 111 классов)
Пояснительная записка
                       Образовательная программа “Лыжные гонки” имеет спортивно
оздоровительную направленность.
            Задача спортивнооздоровительной группы лыжного спорта – выявить
и развивать спортивные наклонности у детей школьного возраста (717 лет)
предполагая   их   дальнейшее   совершенствование   в   группах   начальной   и
специальной   подготовки.   Следует   так   же помнить,   что   занятия   на   свежем
воздухе   приносят   оздоровительный   и   закаливающий   эффект.   Разнообразие
форм   и   методов   спортивно      тренировочных   занятий   формируют   у   детей
устойчивый   интерес   к   занятиям   лыжными   гонками   и   некоторыми   видами
легкой атлетики.
           В основе программы лежит принцип дифференциации и вариативности,
что   позволяет   проводить   занятия   со   смешанными   и   разновозрастными
группами детей. Освоение программного материала осуществляется по трем
направлениям:
–  оздоровительнозакаливающее;
–  воспитательноразвивающее;
–  образовательное.
            Цели образовательной программы “Лыжные гонки”:
– развитие   физических    качеств   и   повышение     функциональных
возможностей  организма, совершенствование техники и тактики лыжника
гонщика;
– воспитание  бережного    отношения    к    своему   здоровью;
– овладение технологиями современных   оздоровительных   систем,
физического воспитания и прикладной физической подготовки;
– освоение знаний о физической  культуре, её  связи  с физическим
воспитанием и спортивной подготовкой;
– формирование  компетентности  в  физкультурнооздоровительной  и
спортивно – оздоровительной деятельности, творческого опыта в
индивидуальных и коллективных формах занятий физкультурой и спортом.
              Для реализации данной цели решается следующие задачи:
Детская группа (712 лет):
– привитие устойчивого интереса к занятиям лыжным спортом (лёгкой
атлетикой);
– укрепление здоровья учащихся и закаливание их организма;
– всестороннее физическое развитие и развитие основных двигательных
качеств; – овладение навыками техники движений основных лыжных ходов (отдельных
видов легкой атлетики);
– выполнение требований контрольных тестовых заданий и контрольных
нормативов.
Подростковая группа (1317 лет):
– укрепление здоровья учащихся и закаливание их организма;
– всестороннее физическое развитие и развитие основных двигательных
качеств;
– развитие специальных физических качеств;
– совершенствование техники основных лыжных ходов (видов легкой
атлетики);
– овладение основами тактики лыжника гонщика;
– овладение инструкторскими навыками и судейской практикой;
– достижение высоких результатов в лыжном спорте, выполнение разрядных
нормативов.
Обучаясь по программе, учащиеся должны:
Ожидаемые результаты:
Знать и понимать:
– влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление
здоровья, профилактику заболеваний и увеличение продолжительности
жизни;
– формы занятий физической культуры и лыжным спортом, их целевое
назначение и применение в обыденной жизни для достижения спортивного
мастерства и высоких результатов;
– требования техники безопасности к занятиям лыжным спортом (легкой
атлетикой);
– способы контроля и оценки индивидуального физического развития и
физической подготовленности.
Уметь:
– планировать и проводить индивидуальные и групповые тренировочные
занятия по лыжному спорту (легкой атлетике);
– выполнять приемы страховки и самостраховки;
– выполнять комплексы упражнений по ОФП и СФП;
– выполнять соревновательные упражнения и техникотактические действия
по избранному виду спорта;
– осуществлять судейство соревнований по лыжам (легкой атлетике);
– оказывать ПМП при травмах;
– выполнять требования физической и спортивной подготовки во время
соревнований и при сдаче контрольных нормативов; – владеть техникой основных лыжных ходов (легкоатлетических упражнений);
– использовать полученные знания и навыки в повседневной жизни.
             Качество полученных знаний, умений и знаний проверяется через
итоговый контроль:
            По теории “Основы знаний”:
  доклады, рефераты, тесты, викторины,    беседы,   согласно   теоретического
курса данной программы.

            По технике выполнения упражнений:
 Контрольные испытания на развитие основных двигательных качеств (силы,
быстроты, скорости, выносливости, прыгучести, гибкости, координации
движений).
 Контрольные упражнения на владение техникой движений основных лыжных
ходов (легкоатлетических упражнений)
 Участие в соревнованиях по легкой атлетике школьных, районных,
областных (не менее 2 в год).
 Участие в соревнованиях по лыжным гонкам школьных, районных,
областных (не менее 5 в год).
Учебнотематический план
Название темы
Количество часов
№
п/п
1
всего Теоретические
Практические
знания
знания
3
1
1
4
1
1
5

2
1. Развитие лыжного спорта
(легкой атлетики) в России.
Участие в олимпийских играх и
чемпионатах мира.
2. Гигиена занятий и режим дня
спортсмена лыжника 3. Основы техники лыжных гонок
4. Основы методики обучения
техники и тактики лыжника
2
2
5. Правила техники безопасности и
1
оказание ПМП
6. Спортивные базы, оборудование.
1
Инвентарь.
7. Правила соревнований
8. ОФП
9. СФП
1
20
39
2
2
1
1
1

20
39
10. Общие основы методики
обучения техники и тактики
лыжника гонщика
В процессе занятий
11. Участие в соревнованиях
Согласно календарному плану
12. Выполнение контрольных
требований и нормативов
13. Культурномассовая работа
Итого:
4
2
72

9
4
2
63 Содержание программы.
            1. Развитие лыжного спорта в России.
Возникновение лыжного спорта. Использование лыж в туризме, отдыхе, охоте.
Зарождение лыжного спорта в России. Участие наших спортсменов в
Олимпийских играх и чемпионатах мира. Их лучшие результаты и
достижения.
             2. Гигиена занятий, режим питания спортсменов.
Режим дня лыжника. Режим питания и питьевой режим. Гигиена сна, гигиена
тела, водные процедуры. Естественные факторы природы для закаливания
организма. Комплексы УГГ.
             3. Основы техники лыжникагонщика.
Классификация основных лыжных ходов. Понятия об основных движениях
лыжникагонщика. Техника выполнения основных движений в различных
лыжных ходах.
             4. Основа методики техники и тактики лыжникагонщика.
Основные средства, применяемые в разучивании и совершенствовании
техники движений основных лыжных ходов. Краткие сведения о тактическом
применении различных способов передвижения на лыжах. Учёт погодных
условий, длины дистанции и рельефа местности.
            5. Правила техники безопасности.
Безопасность к местам проведения занятий, одежде, обуви и инвентарю.
Влияние погодных условий на тренировочный процесс. Оказание первой
помощи при ушибах, растяжениях, вывихах, ранах, обморожении.
            6. Спортивная база, оборудование, инвентарь.
Характеристика современного инвентаря, одежды и обуви для лыжного
спорта (л.атлетики). Лыжные мази. Обработка и наложение грунта и мази на
лыжи.
Практическое занятие: выбор лыжных палок, лыж, обуви. Установка
креплений. Нанесение лыжных мазей, опробование смазки, внесение
коррективов.
            7. Правила соревнований по лыжным гонкам.
            8. Общая физическая подготовка.
Значение ОФП как основы спортивного совершенства. ОРУ без предметов.
ОРУ с предметами (скакалка, гимнастическая палка, мяч). ОРУ на
гимнастической лестнице. ОРУ на гимнастической скамейке. Строевые
упражнения. Упражнения на развитие скорости. Скоростносиловые
упражнения. Упражнения на равновесие и координацию движений.
Упражнения на расслабление и восстановление мышц.
             9. Специальная физическая подготовка. Значение СФП для развития
специфических двигательных качеств. Связь ОФП с СФП. Строевые
упражнения на лыжах.
Упражнение на развитие силы (с резиновым эспандером и отягощением).
Упражнение на развитие общей выносливости. Имитационные упражнения для овладения элементами техники лыжных ходов. Имитационные упражнения
для совершенствования стоек спуска с гор и торможений.
             10. Общие основы методики обучения техники и тактики лыжника.
Понятие о технике и тактике лыжникагонщика. Классификация техники
передвижения на лыжах. Строевые упражнения на лыжах. Способы лыжных
ходов (скользящего шага, попеременного двухшажного, одновременного
бесшажного, одновременного одношажного, одновременного двухшажного,
полуконькового, конькового). Владение техникой движений основных лыжных
ходов. Владение техникой преодоления бугров и спусков. Владение
горнолыжной техникой. Владение техникой выполнения легкоатлетических
упражнений. Спортивные игры (баскетбол, футбол). Подвижные игры,
эстафеты.
              11. Участие в соревнованиях.
Школьных, районных, городских, областных – согласно календарного плана
спортивномассовых мероприятий.
              12. Выполнение контрольных упражнений и сдача нормативов.
Тесты по контролю за развитием основных двигательных качеств (силы,
быстроты, гибкости, прыгучести, выносливости, координации движений.
Тесты на владение техникой основных лыжных ходов. Преодоление
дистанций: 1 км, 2 км, 3 км, 5 км на время. Выполнение разрядных
нормативов. Тесты на выполнение легкоатлетических упражнений.
               13. Культурномассовая работа.
Проведение вечеров, туристических походов (однодневных, многодневных,
экскурсий, посещение выставок, музеев, соревнований), проведение
спортивных соревнований.
Перечень учебнометодического обеспечения:
1.  Программы для ДЮСШ и образовательных школ. Спортивные кружки и
секции. Зверев М. С. – М.: Просвещение, 1986.

intro:
Образовательная программа “Лыжные гонки” имеет спортивно-оздоровительную направленность.
            Задача спортивно-оздоровительной группы лыжного спорта – выявить и развивать спортивные наклонности у детей школьного возраста (7-17 лет) предполагая их дальнейшее совершенствование в группах начальной и специальной подготовки. Следует так же помнить, что занятия на свежем воздухе приносят оздоровительный и закаливающий эффект. Разнообразие форм и методов спортивно - тренировочных занятий формируют у детей устойчивый интерес к занятиям лыжными гонками и некоторыми видами легкой атлетикиОбразовательная программа “Лыжные гонки” имеет спортивно-оздоровительную направленность.
            Задача спортивно-оздоровительной группы лыжного спорта – выявить и развивать спортивные наклонности у детей школьного возраста (7-17 лет) предполагая их дальнейшее совершенствование в группах начальной и специальной подготовки. Следует так же помнить, что занятия на свежем воздухе приносят оздоровительный и закаливающий эффект. Разнообразие форм и методов спортивно - тренировочных занятий формируют у детей устойчивый интерес к занятиям лыжными гонками и некоторыми видами легкой атлетики

title: РАБОЧАЯ ПРОГРАММА  по лыжным гонкам (для учащихся 1-11 классов)


extracted_text:
Профилактика и исправления нарушений осанки.
Для развития детского организма, а следовательно, и для формирования правильной
осанки большое значение имеют условия жизни: правильное чередование труда и отдыха,
питание, ежедневные прогулки и игры на свежем воздухе, занятия физическими
упражнениями. Дети должны иметь отдельную постель, достаточно широкую и длинную, с
ровным и жестким матрацем. Нельзя класть детей спать на диване с сильно проложенными
местами, на кровати с испорченной сеткой. Это может привести к искривлению
позвоночника, особенно если ребенок привык спать в одной и той же позе.
Немаловажное значение для формирования правильной осанки имеют одежда и обувь.
Одежда не должна стеснять движений, затруднять кровообращение и дыхание. При выборе
одежды обращайте внимание на то, чтобы проймы, пояса и резинки не были слишком
узкими и тугими. То же самое относится и к обуви. Тесная обувь нарушает развитие свода
столь, что ведет к плоскостопию. Кроме того, при ношении тесной обуви возможно
появление вросших ногтей, потертостей. Все это делает походку ребенка неуверенной,
напряженной, а осанку нестройной.
Воздух в комнате, где играют и учат уроки дети, должен быть всегда чистым и свежим.
Если в комнате душно, быстрее наступает утомление, тонус мышц ослабевает, а осанка
становится «вялой».
Устройте рабочий уголок школьника в самой светлой части комнаты. Стол и стул
поставьте так, чтобы свет падал с левой стороны. В вечернее время помимо верхнего света
пользуйтесь настольной лампой с зеленым или матовым абажуром. Плохое освещение
заставляет ребенка очень низко склоняться над столом, что ведет к развитию близорукости
и изменениям в осанке
Мебель, которой пользуются дети, должна соответствовать их росту. Подогнать стол и
стул по росту ребенка очень легко. Для этого положите на стул плотную подушку или
специальную доску, а под ноги, чтобы ребенок не сползал с высокого стула, поставьте
скамеечку.
Следите за тем, чтобы ребенок, готовя уроки или занимаясь еще какойнибудь работой,
сидел прямо, не наваливался грудью на стол и не слишком низко наклонял голову.
Расстояние от плоскости стола до глаз должно быть не менее 3035 см.
Большое влияние на рабочую позу детей оказывает продолжительность занятий. Старшим
школьникам необходимо делать перерывы через каждые 4045 мин., а первоклассникам —
через 3035 мин.
Важно следить не только за рабочей позой, но и затем, как дети ходят, стоят. Первое
требование для формирования правильной осанки — высоко держать голову. Такое
положение головы повышает тонус мышц и создает наиболее благоприятные условия для
работы сердца, легких, улучшает настроение. Однако постоянно требовать от младших
школьников абсолютно строгих поз при стоянии и сидении не рекомендуется: изза
недостаточно развитых мышц им трудно сохранять долго статические позы. Удобнее всего
стоять на чуть расставленных ногах, но не держась за предметы, не опираясь о стены. При
сидении можно позволять относительно свободные положения. Во время чтения или подготовки устных уроков разрешайте ребенку подпереть голову руками, положить руки
на стол или встать коленями на стул, облокотившись на стол локтями. Для
этого стул ставят боком...вплотную к столу, чтобы спинка не мешала ногам. Такая поза
дает возможность несколько разгрузить позвоночник, не искривляя его.
Хорошо укрепляют организм и формируют правильную осанку утренняя гимнастика с
последующим обтиранием или обливанием холодной водой, подвижные игры, катание на
коньках, лыжах, прогулки, туристские походы, плавание.
Чтобы правильно подбирать комплексы упражнений для развития правильной осанки у
ребенка; родителям необходимо иметь элементарное представление о механизме
формирования осанки.
Навык правильной осанки формируется на основе разных рефлексов. Наиболее известные и
изученные среди них шейнотонические и вестибулярные рефлексы, связанные с
положением головы относительно туловища. Так, например, когда человек опускает голову
вниз, у него резко понижается тонус мышц плечевого пояса и верхней части, туловища,
поддерживающих тело в вертикальном положении; При этом сгибается спина, сводятся
вперед плечи, выпячивается живот. Если поднять голову вверх— все тело невольно
«подтягивается», плечи расправляются, спина выпрямляется, живот поджимается. При
таком положении головы человек непроизвольно принимает позу правильной осанки.
Поэтому в занятиях по обучению осанке большое внимание уделяется тренировке
правильного положения головы относительно туловища.
Но чтобы выработать у ребенка правильную осанку, научить его правильно держать голову
далеко недостаточно. Крайне необходимо «тренировать» те группы мышц, которые
выполняют основную работу по поддержанию тела в вертикальном положении. Эту работу
по приведению костей скелета в строго определенное положение — правильной осанки
выполняют около 300 больших и малых мышц. Так, в поддержании одного лишь
позвоночного столба принимают участие около 150 мышц; два десятка мышц
уравновешивают голову над туловищем. Работают, т. е. сокращаются, они с такой силой,
которая должна обеспечить принятие именно заданной позы. Поэтому методика обучения
осанке протекает на фоне специальной тренировки мышц, пояса и позвоночника. Для
общего физического развития ребенка полезны упражнения с гимнастическими палками
набивными мячами, скакалками.
Чтобы избежать проблем с неправильной осанкой необходимо покупать только
качественную обувь.

intro: Для развития детского организма, а следовательно, и для формирования правильной осанки большое значение имеют условия жизни: правильное чередование труда и отдыха, питание, ежедневные прогулки и игры на свежем воздухе, занятия физическими упражнениями. Дети должны иметь отдельную постель, достаточно широкую и длинную, с ровным и жестким матрацем. Нельзя класть детей спать на диване с сильно проложенными местами, на кровати с испорченной сеткой. Это может привести к искривлению позвоночника, особенно если ребенок привык спать в одной и той же позе.Для развития детского организма, а следовательно, и для формирования правильной осанки большое значение имеют условия жизни: правильное чередование труда и отдыха, питание, ежедневные прогулки и игры на свежем воздухе, занятия физическими упражнениями. Дети должны иметь отдельную постель, достаточно широкую и длинную, с ровным и жестким матрацем. Нельзя класть детей спать на диване с сильно проложенными местами, на кровати с испорченной сеткой. Это может привести к искривлению позвоночника, особенно если ребенок привык спать в одной и той же позе.


extracted_text:
Сценарий творческого конкурса « Президентские состязания»  ,
посвящённый 70 – летию Великой Победы
(звучит греческая мелодия, выходит ведущая с олимпийским факлом)
Ведущая:
У подножья гор тяжёлой громады,
Где волны омывают берега,
Стоит наш город  очей отрада, город праздник, Алушта моя!
В райском месте, средь пышных платанов,
Среди пальм, ароматнийших  роз
     Лет  пятнадцать… растёт процветая,
     Наш коллегиум славно живёт!
      В школе нашей с упорством великим,
      Шестой класс к победе идёт
      Эй, команда « Олимп», побыстрее!
      Вас представить настал уж  черёд!!!!
( выходит на сцену вся команда)
     Команда! Наш девиз!  ( все вместе):
     Плечом к плечу идём вперёд,
     Сквозь все препятствия и беды,
     К Олимпу путь нас приведёт,
    Достигнем мы своей победы!
1  ый:
Мы спортивные ребята, Мы нигде не пропадем,
Если плавать, значит плавать,
Если петь  то мы споем
Спортом любим заниматься,
Спорт для нас важней всего.
Если очень постараться
Не догонит нас никто!!!
2  ой:
 Ну что же, здравствуйте, спортсменки и спортсмены!
Мы всех приветствуем и всем кричим ура!
Большая честь нам оказаться на этой сцене
Мы заслужили это с вами, детвора.
4  ый:
Сегодня съехались со всех концов команды
Большой Алушты сёл  и городков
А, значит, будут состязанья и награды
К наградам каждый здесь особенно готов.
5  ий:
Любим спортом заниматься
Бегать, прыгать, кувыркаться
Плаваем на море брассом
И кричим «Победа» басом.
6  ой:
К президентским состязаньям
Мы готовились давно.
Тренируемся, пыхтим
Школы честь мы защитим. 7  ой:
 А сейчас все по порядку:
Начинаем день с зарядки
( под песню «Утрення гимнастика» исполняется спортивный танец)
8  ой:
 А затем…
Занимаемся кто чем.
Павел с Дианой волейболом,
А Даценко Оля футболом,
 Перегудов Руслан  универсал
Он во всем профессионал
 Максим с Аней – шахматисты
Ну, а мы  больше артисты!
На трибуне так поем…
Но и в спортивных состязаниях
Мы свой класс не подведем.
9  ый:
И пусть наша школа небольшая,
Но спортсмены хорошие  есть,
Что на уровне самом высоком
Защищают спортивную честь.
10  ый:
Мы дружим со спортом, нас радует жизнь.
Мы плаваем быстро и прыгаем ввысь.
Мы ценим здоровье и любим дружить  И мы постараемся достойными …памяти… прадедов… быть!
11ый:
         Славных героев в Крыму так много:
         Тех, кто край родной любя,
         Защищал Державу строго,
         Не жалел в боях себя.
        Тот эскадру вёл отважно,
       Тот солдат, тот славный князь.
        Дел узор вплетали важный
        В историческую вязь
12ый:
        В сердце каждого потомка
        Оставляли яркий след
       Честной службой, битвой громкой,
       Славой доблестных побед.

        Нить истории прекрасна
        Златом добрых славных дел.
        Жизнь того лишь не напрасна,
        За Отчизну кто радел.
 Ведущая:
Героям Великой Отечественной Войны посвящается….
            Приходят люди к Вечному огню.
            Приходят, чтобы низко поклониться
            Тем, кто погиб в жестокую войну,
            Их подвигами Родина гордится.
            Горит огонь и в дождь, и в снег, и в град,
            Не заметут его метель и ветер. Бессмертен подвиг доблестных солдат.
           Несут цветы и взрослые, и дети
           Тем, кто стоял за Родину свою,
           Чтоб не могла война вновь повториться.
           Приходят люди к Вечному огню,
           Приходят, чтобы низко поклониться.
( под  видеоклип « Это просто война» исполняется танец)

intro:
(звучит греческая мелодия, выходит ведущая с олимпийским факлом)
Ведущая:
У подножья гор тяжёлой громады,
Где волны омывают берега,
Стоит наш город - очей отрада, город праздник, Алушта моя!
В райском месте, средь пышных платанов,
Среди пальм, ароматнийших  роз
     Лет  пятнадцать… растёт процветая,
     Наш коллегиум славно живёт!

      В школе нашей с упорством великим,
      Шестой класс к победе идёт
      Эй, команда « Олимп», побыстрее!
      Вас представить настал уж  черёд!!!!(звучит греческая мелодия, выходит ведущая с олимпийским факлом)
Ведущая:
У подножья гор тяжёлой громады,
Где волны омывают берега,
Стоит наш город - очей отрада, город праздник, Алушта моя!
В райском месте, средь пышных платанов,
Среди пальм, ароматнийших  роз
     Лет  пятнадцать… растёт процветая,
     Наш коллегиум славно живёт!

      В школе нашей с упорством великим,
      Шестой класс к победе идёт
      Эй, команда « Олимп», побыстрее!
      Вас представить настал уж  черёд!!!!