extracted_text:
1.The «ALMATY
  RESIDENCE» Business Centre & Apart Hotel, Auezov str., Almaty, Kazakhstan

(2014, arch.
  Konstantin I.Samoilov, “EMK”) – the Décor Concept description

The
    Tuscan’s Theme is the most common solution in the Classical Order's
    architecture. This result is not only more simple detailing in comparison
    with the Doric, the Ionic, the Corinthian and the Composite orders. The main thing – high
    adaptability of Tuscan forms to various proportional decisions of elements.
    For the Doric, the Ionic, the Corinthian and the Composite orders slightest
    inaccuracy in proportioning elements creates a visual dissonance of the
    composition. The Tuscan order is not conservative. Different ratios of a
    column height and a trunk diameter, absence of an entasis, incomplete set
    of elements of the entablature (no a frieze, for example), various forms of
    base and pedestal are harmoniously incorporated into any composition.
This
    determined the choice of the Tuscan order for the Decorative theme of the
    Building facades. Initial sketches of various authors (arcades, pilasters
    with pylons, etc.) does not fully meet the Сustomer's wishes. To solve the
    problem K.I.Samoilov suggested to apply the Tuscan order theme. At first it
    was a Small Order with paired columns adapted to the original topic of
    pilasters. But
    only Large Order most accurately expressed the expectation of the Customer.
    High single columns with pedestals to create a clear compositional rhythm.
    In conjunction with these the large rustication of walls (a Boardwalk rust)
    and socles (a Quad core Rust) gave a harmonious massiveness for the First
    floor of the Building. Rustication
    of walls complemented by an elegant composition of rare fluted column
    shafts. The
    idea of using active forms for the ground and first floors of multi level
    buildings in city was formulated by Jan
    V.Żółtowski (1867-1959). He pointed to the
    importance of the Base, the Socle and the Cornice at the actual perception
    of the building from a sidewalk. In the process of construction of the
    Colonnade of the Dome pavilion in the Attic it was moved into the premises.
    Not implemented the idea of the Clock tower on the Dome.
The Album includes of
    67 illustrations: 37 photos and 30 drawings.

Source: Photo by K.I.Samoilov, 2016

(2014,
arch. Konstantin I.Samoilov, “EMK”) – Building main views

Source: Photo by K.I.Samoilov, 2016; http://krn.kz/pics/comrealty/2016/Jan/600_4_15521_0.jpg

3.The «ALMATY
  RESIDENCE» Business Centre & Apart Hotel, Auezov str., Almaty, Kazakhstan
  (2014, arch. Konstantin I.Samoilov, “EMK”) – the Building Aero-space photo

Source:

GoogleEarth_Image.jpg

 , 2013 - https://www.google.com

(2014,
arch. Konstantin I.Samoilov, “EMK”) – Basic data

Site Geographical position:
43°12′41.83″
  N, 76°58′49.95″ E
Auezov street / Zhambyl street, Almaty city

Start of the Design – 2009
Opening – 2014

The
  functionality of floors:
the two-level underground Parking; the
  Restaurant (the Ground floor); two floors of retail and office premises (the
  First and the Second floors); two floors of apartments in the final
  finishing, offered for rent (the Third and
Fourth floors); seven floors of office
  space, including the Room with the Grand Dome on the top floor (the Mansard).

Architectural
  style:
The
  Tuscan manner of a Neo-Classicism style

Chief Project Architect  – Konstantin I.Samoilov, “EMK”
Chief construction design Engineer
– Max M.Weinstain, “EMK”

Source: Self-photo by K.I.Samoilov, 2016

(2014,
arch. Konstantin I.Samoilov, “EMK”) – the initial façade Décor Concept

Source: Initial pre-project sketches

(2014,
arch. Konstantin I.Samoilov, “EMK”) – Street’s façades (the Small Order solution)

Kazakhstan
(2014, arch. Konstantin I.Samoilov, “EMK”) – Yard’s façades (the Small Order
solution)

Kazakhstan
(2014, arch. Konstantin I.Samoilov, “EMK”) – Façade’s details (the Small Order
solution)

Kazakhstan
(2014, arch. Konstantin I.Samoilov, “EMK”) – the version with a Clock Tower

Kazakhstan
(2014, arch. Konstantin I.Samoilov, “EMK”) – Façades (the Big Order solution)

Source: project sketches
Kazakhstan
(2014, arch. Konstantin I.Samoilov, “EMK”) – Façades (the Big Order solution)

Source: project sketches

Kazakhstan
(2014, arch. Konstantin I.Samoilov, “EMK”) – Section view drawings

Source: project sketches

Kazakhstan
(2014, arch. Konstantin I.Samoilov, “EMK”) – Floor’s planes (the First and the
Second)

Source: project sketches
Kazakhstan
(2014, arch. Konstantin I.Samoilov, “EMK”) – Floor’s planes (the Mansard and the
Third)

Source: project sketches
Kazakhstan
(2014, arch. Konstantin I.Samoilov, “EMK”) – Façade’s details (the Colonnade)

Source: Photos by K.I.Samoilov, 2016

Kazakhstan
(2014, arch. Konstantin I.Samoilov, “EMK”) – Façade’s details (the Colonnade)

Source: Photos by K.I.Samoilov, 2016

Kazakhstan
(2014, arch. Konstantin I.Samoilov, “EMK”) – Façade’s fragments

Kazakhstan
(2014, arch. Konstantin I.Samoilov, “EMK”) – Façade’s fragments

Kazakhstan
(2014, arch. Konstantin I.Samoilov, “EMK”) – Façade’s details

Kazakhstan
(2014, arch. Konstantin I.Samoilov, “EMK”) – Façade’s details

Kazakhstan
(2014, arch. Konstantin I.Samoilov, “EMK”) – Garden Plaza fragments

Source: Photos by K.I.Samoilov, 2016

Kazakhstan
(2014, arch. Konstantin I.Samoilov, “EMK”) – Garden Plaza fragments

Source: Photos by K.I.Samoilov, 2016

Kazakhstan
(2014, arch. Konstantin I.Samoilov, “EMK”) – Street’s views

Kazakhstan
(2014, arch. Konstantin I.Samoilov, “EMK”) – Street’s views

Kazakhstan
(2014, arch. Konstantin I.Samoilov, “EMK”) – Panoramic views

44.The «ALMATY
  RESIDENCE» Business Centre & Apart Hotel, Auezov str., Almaty,
Kazakhstan (2014,
  arch. Konstantin I.Samoilov, “EMK”) – References

-      Бизнес
    Центр & Апарт Отель "Almaty Residence" -  http://vk.com/almatyresidence
-      “Almaty Residence”
    Business Centre & Apart Hotel - http://almaty-residence.kz ; http://www.almatyresidence.kz
-
    The Kazakhstan’s Architecture of the 21st
    century Beginning (Trends of Forms Evolution) -
    The Album of typical examples by Dr. Konstantin I.Samoilov, 2016. – 104 p.
    -
http://www.slideshare.net/KonstantinIvanovichS/kazakhstans-architecture-of-the-21st-century-beginningtrends-of-forms-evolution-the-album-of-typical-examples-by-dr-konstantin-isamoilov-2016 ;
http://www.twirpx.com/file/1923405/ ; https://ru.scribd.com/doc/305853936/KAZAKHSTAN-s-
ARCHITECTURE-OF-THE-21st-CENTURY-BEGINNING-TRENDS-OF-FORMS-EVOLUTION-The-Album-oftypical-examples-by-Dr-Konstantin-I-Samoilov-2016
-      The
    Kazakhstan’s Architecture of the 21st century Beginning (Trends
    of Forms Evolution) / Typical examples by Dr. Konstantin I.Samoilov. –
    Almaty, 2016. – ppt-Presentation. - 89 p. – http://uslide.ru/mhk/33803-tekazakstans-arcitecture-of-te-st-century-beginni.html ; http://ppt4web.ru/mkhk/te-kazakstans-arcitecture-of-test-century-beginning-trends-of-forms-evolution-typical-eamples-by-dr-konstantin-isamoilov-almatypptpresentation-p.html ; http://infourok.ru/te-kazakstans-arcitecture-of-te-st-century-beginning-trends-offorms-evolution-typical-eamples-by-dr-konstantin-isamoilov-almaty-1019771.html ; http://bigslide.ru/mhk/24718-te-kazakstans-arcitecture-of-te-st-century-beginni.html ; http://slideplayer.com/slide/10152066/

-
    The
    Kazakhstan’s Architecture of the 21st century in the World
    Architectural context. - The Album of typical examples by Dr. Konstantin
    I.Samoilov, 2016. - http://www.slideshare.net/KonstantinIvanovichS/thekazakhstans-architecture-of-the-21st-century-in-the-world-architectural-context-the-album-of-typicalexamples-by-dr-konstantin-isamoilov-2016 ;
    http://www.twirpx.com/file/1923398/

Source: K.I.Samoilov’s  Analysis of published materials, 2016

The «ALMATY RESIDENCE» Business
Centre & Apart Hotel: a classical Tuscan manner adaptation
Research paper by
Dr. Konstantin I.Samoilov, 2016

Briefly about the Author

Konstantin
    I.SAMOILOV
High Doctorate (Arch) – 2008
Doctor of Sciences (Arch) – 2004
Candidate of Sciences / eq. PhD(Arch) – 1990
Dipl.Arch. / eq. MArch – 1983
Dipl.Tech.Arch. / eq. BArch – 1977

Associate
    Professor of the Architectural Faculty
Kazakh Leading Academy of Architecture and
    Civil Engineering www.kazgasa.kz

Chief
    Architect of different projects

E: samconiv@yahoo.com ,
    samconiv@mail.ru

The Author expresses his gratitude to Internet resources – https://www.google.com  ; https://www.wikipedia.org  – which to
  provide the ability to collect an information.
This Album generated for information purposes of the Educational
  course "The Modern architecture (21st century)".

alt: The «ALMATY RESIDENCE» Business

alt: Konstantin I.Samoilov, “EMK”) –

alt: Source: GoogleEarth_Image

alt: Site Geographical position: 43°12′41

alt: Source: Initial pre-project sketches

alt: Kazakhstan (2014, arch. Konstantin

alt: Source: project sketches

alt: Source: Photos by K.I.Samoilov, 2016

intro:
Тосканская тема является наиболее распространенной в классической ордерной архитектуре. Это результат не только более простой деталировки по сравнению с дорическим, ионическим, коринфским и композитным ордерами. Главное – высокая адаптивность тосканских форм к различным пропорциональным решениям элементов. Для дорического, ионического, коринфского и композитного ордеров малейшая неточность в пропорционировании элементов создает визуальный диссонанс всей композиции. Тосканский ордер не консервативен. Различные соотношения высоты колонны и диаметра ствола, отсутствие энтазиса, неполный набор элементов антаблемента (отсутствие фриза, например), различные формы базы и пьедестала гармонично включаются в любую композицию. Это определило выбор Тосканского ордера для декоративной темы фасадов здания. Первоначальные эскизы различных авторов (аркады, пилоны с пилястрами и т.п.) не полностью удовлетворяли пожелания заказчика. Для решения проблемы К.И.Самойлов предложил применить Тосканскую ордерную тему. Сначала это был Малый ордер с парными колоннами, адаптированный к первоначальной теме пилястр. Но наиболее точно выразил ожидания заказчика Большой ордер. Высокие одиночные колонны с пьедесталами создали четкий композиционный ритм. В сочетании с ними крупная рустовка стен и цоколя придала гармоничную массивность первым этажам здания. Рустовка стен изящно композиционно дополнена редкими каннелюрами стволов колонн. Идея применения активной пластики для первых этажей многоэтажных домов в городской застройке была сформулирована И.В.Жолтовским. Он указывал на важность цоколя и карниза при реальном восприятии здания пешеходом с тротуара. В процессе строительства было принято решение о переносе внутрь колоннады купольного павильона в мансарде. Не реализована и идея часовой башни на куполе.The “ALMATY RESIDENCE” Business Centre & Apart Hotel: a classical Tuscan manner adaptation / Research paper by Dr. Konstantin I.Samoilov. - Almaty, 2016. – 46 p.
The Tuscan’s Theme is the most common solution in the Classical Order's architecture. This result is not only more simple detailing in comparison with the Doric, the Ionic, the Corinthian and the Composite orders. The main thing – high adaptability of Tuscan forms to various proportional decisions of elements. For the Doric, the Ionic, the Corinthian and the Composite orders slightest inaccuracy in proportioning elements creates a visual dissonance of the composition. The Tuscan order is not conservative. Different ratios of a column height and a trunk diameter, absence of an entasis, incomplete set of elements of the entablature (no a frieze, for example), various forms of base and pedestal are harmoniously incorporated into any composition. This determined the choice of the Tuscan order for the Decorative theme of the Building facades. Initial sketches of various authors (arcades, pilasters with pylons, etc.) does not fully meet the Сustomer's wishes. To solve the problem K.I.Samoilov suggested to apply the Tuscan order theme. At first it was a Small Order with paired columns adapted to the original topic of pilasters. But only Large Order most accurately expressed the expectation of the Customer. High single columns with pedestals to create a clear compositional rhythm. In conjunction with these the large rustication of walls (a Boardwalk rust) and socles (a Quad core Rust) gave a harmonious massiveness for the First floor of the Building. Rustication of walls complemented by an elegant composition of rare fluted column shafts. The idea of using active forms for the ground and first floors of multi level buildings in city was formulated by Jan V.Żółtowski (1867-1959). He pointed to the importance of the Base, the Socle and the Cornice at the actual perception of the building from a sidewalk. In the process of construction of the Colonnade of the Dome pavilion in the Attic it was moved into the premises. Not implemented the idea of the Clock tower on the Dome. The Album includes of 67 illustrations: 37 photos and 30 drawings.


extracted_text:
Тема разработки: «Подвижные игры в
тренировке начинающего гандболиста»
ВВЕДЕНИЕ
Инновационные процессы в дополнительном образовании детей приобретают
массовый   характер   и   в   этих   условиях   широкое   распространение   получила
потребность   в   обеспечении   качественно   новым   его   содержанием,   которое   бы
отвечало   задачам   познавательнотворческого   и   духовнонравственного   развития
 «Гандбол»  (секция   физкультурнооздоровительной
ребенка.   Программа
направленности)

ориентирована   на   удовлетворение   разнообразных
образовательных потребностей ребенка, его самореализацию.
  Занятие   по   теме    «Подвижные   игры   применительно   к   гандболу.   Техника
перемещения гандболиста»  предусматривает использование подвижных игр как
одной из современных форм организации образовательновоспитательного процесса
в образовательных учреждениях. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Актуальность   темы
обусловлена   наличием   проблемы   снижения
двигательной   активности   подрастающего  поколения   в   условиях   широкого
применения информационнокоммуникационных технологий в образовании и других
сферах деятельности, а также невысокой мотивацией детей и подростков к занятиям
физической   культурой   и   спортом.   Поэтому   одной   из   главных   задач   современных
педагогов и родителей является привлечение и поддержание устойчивого интереса
детей к спортивным занятиям.
Представляемое   мероприятие   позволяет   решать   проблему   повышения
мотивации детей и подростков к занятиям физической культурой и спортом. Для
детей   характерна естественная потребность в подвижной игровой деятельности.
Игра        это   сознательная   деятельность,   направленная   на   достижение   условно поставленной   цели   посредством   активных   действий:   бега,   прыжков,   метания
различных   предметов,   преодоления   сопротивления   соперника   и   др.   Применение
подвижных   игр,   как   особого   вида   физических   упражнений,   при   обучении
спортивной игре гандбол, является одним из лучших средств обучения, воспитания,
творческого   развития   и   активного   отдыха   детей.   Гандбол      это   командная
спортивная игра, относится к контактным видам спорта. Это, прежде всего, игра
коллективная:
  высокое   чувство   команды,
товарищества, взаимовыручки и сплоченности игроков. Использование подвижных
игр способствует   формированию мотивации обучающихся к занятиям гандболом.
Среди   проблем,   связанных   с   воспитанием   личностно   и   физически   здорового
ребенка, занятия   с использованием подвижных игр позволяют педагогам решать
социальнозначимые   задачи,   важными   из   которых   являются:   воспитание
коллективизма,
  ответственности;
самоутверждение, самореализация, саморазвитие.
  единая   целеустремленность,
  коммуникативности,
  чувства   долга,
Практическая значимость темы занятия для обучающихся заключается
в   возможности   ее   реализации   в   условиях   общеобразовательных   школ,   ввиду
доступности предложенных средств подготовки обучающихся.
Педагогическая целесообразность обусловлена повышением интереса детей
к занятиям физической культурой и спортом:   развиваются физические качества,
приобретаются технические и тактические навыки игры в гандбол, формируются
личностные и волевые качества. При   разработке   программы  «Гандбол»  учитываются  ведущие   принципы
образования:
•
•
•
•
•
гуманизма   –   отношение   тренера   к   воспитанникам   как   к   ответственным
субъектам   собственного   развития;   осуществления   целостного   подхода   к
воспитанию;
природосообразности   –   соответствие   содержания   образования   возрастным
особенностям обучающихся, формирование у них ответственности за развитие
самих себя и социальноприемлемых интересов и потребностей;
культуросообразности   –   воспитание   разносторонне   развитой     личности   на
общечеловеческих   ценностях,   руководствующейся   в   своей   деятельности
высокими нравственными принципами жизни;
принцип   эффективности   социального   взаимодействия   –   осуществление
воспитания личности будущего спортсмена в системе образования средствами
физкультуры и спорта, что в целом формирует навыки социальной адаптации и
самореализации в будущем;
принцип единства общей и специальной физической подготовки обучающего.
Общая физическая подготовка создает базу, на основе которой обучающиеся
совершенствуются   в   избранном   виде   спорта:   расширяются   функциональные
возможности организма, разносторонне развиваются физические и морально
волевые качества. Специальная физическая подготовка обеспечивает развитие
физических   качеств   и   формирование   навыков   и   умений,   специфичных
гандболу.
Отличительная
особенность   программы  в   сравнении   с   близкими   по   тематике   программами
заключается в  широком применении подвижных игр как средства обучения общим
и   специальным физическим действиям, основам техникотактической подготовки
обучающихся,   что   способствует   выявлению   способных   детей   и   определению   их амплуа в игровом виде спорта.
Основная цель занятия  формирование мотивации к занятиям  гандболом с
использованием подвижных игр, физическое и личностное развитие обучающихся.
      Основные задачи:
1.   Ознакомить   обучающихся   со   спортивной   игрой   –   гандбол.   Совершенствовать
технику перемещения гандболиста. Совершенствовать тактику выбора места для
взаимодействия.
  2.   Воспитывать   волевые   качества   личности:   целеустремлённость,   смелость,
настойчивость,   решительность   при   участии   в   подвижной   игре.   Воспитывать
дисциплинированность, взаимовыручку, чувство товарищества.
3.   Способствовать   развитию   оперативного   мышления,   при   помощи   игры.
Способствовать развитию выносливости при выполнении упражнений в защитной
стойке. Укрепление опорнодвигательного аппарата.
•
гандболиста
Выполнение поставленных целей  и задач основано на применении подвижных игр,
как наиболее оптимального средства физической культуры и спорта, так как игра
естественный вид деятельности для детей младшего возраста и формирует,  наряду
с физическими качествами, личностные и моральноволевые качества обучающихся,
а  также     навыки  здорового образа  жизни  и  гигиенические  навыки,  способствует
выявлению будущих гандболистов.
Содействовать   усвоению   учащимися   знаний   о   техники   перемещения
Содержание включает:
теоретический материал (информационный компонент): получение знаний о
подвижных играх, физической культуре и спорте в России, состоянии и развитии
гандбола в России; практический материал (физическое совершенствование): начальные умения
и   навыки,   общую   и   специальную   физическую   подготовки,   основы   технико
тактической   подготовки,   основанные   на   применении   подвижных   игр;   способы
самостоятельной деятельности обучающихся.
Психологическое   обеспечение   заключается   в
доброжелательной   атмосферы   на   занятии;
эмоционального фона занятия, психологической разгрузки.
 создании   комфортной
  высокого   положительного
Воспитательная работа.  Основной целью воспитательной работы является
формирование   у   детей   положительных   личностных   качеств:   коллективизм,
коммуникативность, целеустремлённость, взаимовыручка и др.
Применяемые методы и формы работы с обучающимися:
образовательные методы:
словесный;
•
•
наглядный (показ упражнений и др.);
• методы практических упражнений:
   методы,   направленные   на   освоение   спортивной   техники   (разучивание
упражнения в целом и по частям);
   методы,   направленные   на   развитие   двигательных   качеств   (повторный,
переменный, игровой и т.д.).
Методы организации занятия:
 фронтальный;
 групповой;
 поточный;
 индивидуальный.
Результативность  заключается   в   высокой   мотивации   обучающихся   к
занятиям гандболом, умении играть в подвижные игры для целенаправленного их
применения в освоении физических упражнений и специальных приемов гандбола,
развитии физических, личностных и моральноволевых качеств.
Подвижная   игра  относится   к   тем   проявлениям   игровой   деятельности,   в
которых ярко выражена роль движений. Для подвижной игры характерны активные
творческие   двигательные   действия,   мотивированные   ее   сюжетом.   Эти   действия
частично   ограничиваются   правилами
  установленными
руководителем   или   играющими),   направленными   на   преодоление   различных
трудностей на пути к  достижению поставленной цели. В педагогической практике
используются   коллективные   и   индивидуальные   подвижные   игры,   а   также   игры,
подводящие   к   спортивной   деятельности.   Игры,   подводящие   к   спортивной
(общепринятыми, деятельности,      это   систематически   организуемые   подвижные   игры,   требующие
устойчивых   условий   проведения   и   способствующие   успешному   овладению
обучающимися   элементами   спортивной   техники   и   простейшими   тактическими
действиями, особенно в игровых видах спорта.
Подвижные игры являются одним из вспомогательных средств, при занятиях
спортом.   Это   положительно   сказывается   на   усвоении   обучающимися   отдельных
спортивнотактических   приемов   и   их   сочетаний,   создает   предпосылки   к   более
успешному   овладению   тактическими   действиями,   а   также   подтверждает,   что
занятия   подвижными   играми   способствует   воспитанию   воли,   выдержки,
дисциплинированности и других качеств, необходимых каждому для достижения
успехов в спорте.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1.   Болонов,   Г.П.,   Сценарии   спортивнотеатрализованных   праздников   /   Г.П.
Болонов, Н.В. Болонова ; – М.: Школьная пресса, 2004. – 93 с.
2. Игнатьева, В.Я. Гандбол [Текст] / В. Игнатьева. – М.: Физкультура и спорт,
2001. – 192 с. – (Азбука спорта) – ISBN 5278006803
3.   Информация   об   организации   работы   с   родительской   общественностью   по
проблемам   воспитания   детей   и   молодёжи   в   регионах   Российской   Федерации   //
Дополнительное образование. – 2004. № 1. – С.10. 4. Контвайнис, В. Подвижные игры [Текст] : методические рекомендации / В.
Контвайнис, С. Станкявичус / пер. с литовского Р.А. Василевский, спец. редакция
канд. пед. наук В.П. Иващенко. – М.: 1990
5.   Хоменко,   И.А.   Какие   факторы   способствуют   привлечению   родителей   к
участию в жизни школы / И.А. Хоменко // Директор школы. – 2001. № 3. – С.166.
6. Черданцева, Т.Р. Использование подвижных игр в соревновательноигровой
деятельности   гандболиста   [Текст]   :   методическое   пособие   /   авт.сост.   :   Т.Р.
Черданцева, Л.Е. Афонина, А.В. Соколова, Е.С. Беланова. – Новокузнецк : МОУ
ДПО ИПК, 2008. – 100 с.

intro: Представляемое мероприятие позволяет решать проблему повышения мотивации детей и подростков к занятиям физической культурой и спортом. Для детей  характерна естественная потребность в подвижной игровой деятельности. Игра  - это сознательная деятельность, направленная на достижение условно поставленной цели посредством активных действий: бега, прыжков, метания различных предметов, преодоления сопротивления соперника и др. Применение подвижных игр, как особого вида физических упражнений, при обучении спортивной игре гандбол, является одним из лучших средств обучения, воспитания, творческого развития и активного отдыха детей. Гандбол - это командная спортивная игра, относится к контактным видам спорта. Это, прежде всего, игра коллективная: единая целеустремленность, высокое чувство команды, товарищества, взаимовыручки и сплоченности игроков. Использование подвижных игр способствует  формированию мотивации обучающихся к занятиям гандболом. Среди проблем, связанных с воспитанием личностно и физически здорового ребенка, занятия  с использованием подвижных игр позволяют педагогам решать социально-значимые задачи, важными из которых являются: воспитание коллективизма, коммуникативности, чувства долга, ответственности; самоутверждение, самореализация, саморазвитие.

физическая культура

group: Дисциплины

доп. образование детей

group: Другое


extracted_text:
Личный план
профессионального образования
В развитии и формировании личности большое значение имеет, прежде всего,
физическое   воспитание,   укрепление   ее   сил   и   здоровья,   выработка   двигательных
функций, физической закалки и санитарногигиенической культуры. Без крепкого
здоровья   и   надлежащей   физической   закалки   человек   теряет   необходимую
работоспособность, не в состоянии проявлять волевых усилий и настойчивости в
преодолении встречающихся трудностей, что, безусловно, может мешать ему в его
личностном развитии. К тому же современное производство зачастую культивирует
гиподинамию (малую подвижность) и однообразные движения, что иногда может
приводить к физическому уродованию личности.
Актуальность   темы   определяется   тем,   что   в   соответствии   с   социально
экономическими особенностями современного общества, его дальнейшим развитием
и исходя из сущности общего среднего образования цель физического воспитания
подрастающего   поколения   состоит   в   том,   чтобы   содействовать   формированию
всесторонне   развитой   личности.   Основное   средство   достижения   этой   цели
овладение   подростками   основами   личной   физической   культуры,   под   которой
понимается органическое единство знаний, потребностей и мотивов, оптимальный
уровень   здоровья,   физического   развития,   разностороннее   развитие   двигательных
(координационных   и   кондиционных)   способностей,   умения   осуществлять
собственно   двигательную,
  физкультурнооздоровительную   и   спортивную
деятельность.
Индивидуальная тема самообразования:   «Формирование всесторонне развитой
личности в учебновоспитательном процессе».
Период работы над темой: 20162017 учебный год
Цель:  Формирование всесторонне развитой личности  на уроках физической
культуры,   обеспечение   возможности   каждому   ребенку   развивать   свои
двигательные   способности,   самостоятельно   приобретать   новые   знания   и
реализовать их на практике.
Задачи:
•    Реализация новых технологий  здоровьесберегающего образования;
•    Создание   фундамента   для   всестороннего   физического   развития,
укрепления   здоровья,   формирования   разнообразных   двигательных умений и навыков.
• Пропагандировать здоровый образ жизни.
• Обеспечение   дальнейшего   всестороннего   развития   координационных
(ориентирование в пространстве, быстрота перестроения двигательных
действий,   быстрота   и   точность   двигательных   реакций,   согласование
движений,
  точность   воспроизведения   и
дифференцирования,
  временных   и   пространственных
параметров   движений)   и   кондиционных   (скоростносиловых,
скоростных,   выносливости,   силы,   гибкости)   способностей,   а   также
сочетание этих способностей.
  равновесие,
  ритм,
  силовых,
Соблюдать правила:
личной гигиены и закаливания организма;
организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий
физическими упражнениями и спортом;
культуры   поведения   и   взаимодействия   во   время   коллективных   занятий   и
соревнований;
  профилактики   травматизма   и   оказания   первой   помощи   при   травмах   и
ушибах;
экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической
культурой.
Проводить:
 самостоятельные и самодеятельньте занятия физическими упражнениями с
общей   профессиональноприкладной   и   оздоровительнокорригирующей
направленностью;
контроль   за   индивидуальным   физическим   развитием   и   физической
подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
приемы   страховки   и   самостраховки   во   время   занятий   физическими
упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
приемы массажа и самомассажа;
занятия   физической   культурой   и   спортивные   соревнования   с   учащимися
младших классов;
судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
индивидуальные   комплексы   физических   упражнений   различной
направленности;
 планыконспекты индивидуальных занятий и систем занятий.
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
• •
•
•
Определять:
уровни   индивидуального   физического   развития   и   двигательной
подготовленности;
эффективность   занятий   физическими   упражнениями,   функциональное
состояние организма и физическую работоспособность;
дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических
упражнений.
• формирование у детей способности всесторонне самостоятельно заниматься
на уроках физической культуры, мыслить, добывать и применять знания на
практике.
Форма самообразования: индивидуальная, групповая, коллективная

Этапы
Содержание работы
Сроки
Практическая деятельность
Изучение ФГОС по физической
культуре.
Пройти   курсы   повышения
квалификации.
Диагностический
Изучение   литературы   по
проблеме   и   имеющегося
опыта
сентябрь
октябрь.
Прогностический Определение   целей   и   задач
октябрь
темы.
Разработка   системы   мер,

семинары
Посетить
и
конференции   по   спортивным
играм (баскетбол, волейбол).
Изучение   методической   и
предметной литературы.
Обзор в интернете информации
по   теме:   ФГОС,   здоровый
образ   жизни.   Олимпийское
движение.
Воспитание   учащихся,
помощников,
тренеров, помощников судей.
  как
физоргов, направленных   на   решение
проблемы.
Прогнозирование
результатов
Практический
Внедрение опыта работы.
Проведение   открытых

уроков
сентябрь
ноябрь.
Посетить   уроки   учителей   и
поучаствовать   в   обмене
опытом.
Провести открытые уроки.
Провести анализ и самооценку
собственных уроков.
  Постоянно   знакомиться   с
современными исследованиями
области
ученых
преподавания
предмета
«Физическая культура».
в

Знакомиться   с   новыми

примерными   и   авторскими
программами   по   физической
культуре,
концепциями
обучения, их оценками.

  Изучать новую литературу по
физической   культуре
  и
методике преподавания.
Повышать   уровень   своей
эрудиции,   правовой   и   общей
культуры.
  Проводить   открытые   уроки
для   анализа   со   стороны
коллег. Организовывать   кружковую   и
внеклассную   деятельность   по
предмету.
Систематически
просматривать
телепередачи.

спортивные

семинары,
Посещать
конференции,   организованные
на разных уровнях.

Внедрять   в   учебный   процесс
новые   формы   оценивания
физического
состояния
учащихся:

  физической
подготовленности   2   раза   в
течение   учебного
года;
 «Президентские состязания».
оценка

Обобщающий
Подведение итогов.
Оформление
работы.
  результатов
сентябрь
май.

Разрабатывать
пакет

стандартного
поурочного
планирования   по   темам
«Легкая
атлетика»,
«Спортивные игры».

Внедренческий

опыта
Распространение
работы, выступление на МО
школы.
ноябрь
март.
Эстетический
Повышение   эстетического
уровня культуры личности.
ноябрь
май.
Участие   в   конкурсах   по
предмету
"Физическая
культура"

Публикации   на
сайтах
«Педпортал»   и   «Открытый
класс».

  Посещение  выставок,  музеев,
проведение экскурсий. Пройти   курсы   повышения
квалификации   для   получения
пользовательских
навыков
работы на компьютере.

в
  Интернете
Обзор
информации
по
преподаваемому   предмету,
психологии,
педагогике,
педагогических технологий.

Изучать
информационно
компьютерные   технологии   и
внедрять   их   в   учебный
процесс.
Охрана здоровья.

Своевременно
обновлять
инструкции   по   ТБ   на   уроках
физической   культуры,
  на
занятиях секции.
  Внедрять   в   образовательный
процесс   здоровьесберегающих
технологии.

Вести   здоровый   образ   жизни,
заниматься
спортом,
физическими   упражнениями.
Интересы и хобби. Продолжать
заниматься
и
физическими упражнениями.
спортом

Участвовать на соревнованиях различных  уровней,  вплоть  до
всероссийских.
Предполагаемый результат:
•
•
•
повышение качества образования в области физическая культура;
участие в педсоветах,  семинарах, в работе школьного МО;
умение оказать практическую помощь коллегам.
Вывод:
      В   процессе   физического   воспитания   необходимо   стремиться   на   конкретных
примерах   показать   образовательное,   воспитательное   и   гигиеническое   значение
отдельных упражнений. Удовлетворение двигательной потребности детей, интерес и
занимательность  существенные факторы повышения сознательности и активности
детей на уроках физической культуры. Особенности возрастного развития детей
младшего школьного возраста требуют  создания у них ясного представления  об
изучаемых   движениях,   поэтому   нужно   шире   использовать   средства   наглядности.
Чем меньше возраст детей, тем больше они склонны к подражанию и повторению.
Например,   имитация   ходьбы   охотников   по   глубокому   снегу,   накачивание
автомобильных камер с помощью ручного насоса с шипящим выдохом, сидя на полу,
гребля одним веслом или двумя. Особого внимание заслуживает проблема освоения
дошкольными, школьными и вузовскими педагогами новейших достижений науки и
передового опыта. В этой связи создание системы информационного обеспечения
процесса   физического   воспитания   детей   и   молодежи   становится   важнейшей
предпосылкой   развития   инновационных   процессов   в   этой   сфере   образования   и
культуры.   Создание   специального   журнала,   освещающего   проблемы   физического
воспитания   детей   и   молодежи,   можно,   повидимому,   считать   первым   серьезным
шагом в направлении построения такой системы.
Литература:
• Киреева   М.В.   Система   повышения   профессиональнопедагогической
педагогических работников //Методист. – 2006.№6.\С.5458
• Кривенко В.А. Самообразование и самовоспитание как основа успешности
педагога   и   учащегося   школы   //Научнометодический   журнал   замистителя
директора школы по воспитательной работе.2007.№1.С.99116.

intro: Актуальность темы определяется тем, что в соответствии с социально-экономическими особенностями современного общества, его дальнейшим развитием и исходя из сущности общего среднего образования цель физического воспитания подрастающего поколения состоит в том, чтобы содействовать формированию всесторонне развитой личности. Основное средство достижения этой цели - овладение подростками основами личной физической культуры, под которой понимается органическое единство знаний, потребностей и мотивов, оптимальный уровень здоровья, физического развития, разностороннее развитие двигательных (координационных и кондиционных) способностей, умения осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.


extracted_text:
Конспект урока по физической культуре
для учащихся 7 класса.
Раздел: Легкая атлетика.
Тема урока: Спринтерский бег.
Основные задачи:
1. Обучать низкому старту.
2. Способствовать развитию быстроты и быстроты реакции применительно к бегу с низкого старта
3. Воспитывать уверенность и внутреннюю дисциплину
4. Содействовать усвоению знаний учащихся о беге с низкого старта
Время проведения урока: сентябрь
Место проведения: спортивный зал.
Количество человек: 2426 человек
Инвентарь: видиопроэктор, ноутбук
Учитель: Николаева И.М.
Частные задачи
Содержание учебного материала
Дозировка Организационно
Построение в шеренгу,
приветствие.
20сек
методические указания
Требовать четкого
выполнения команд,
Часть
урока
П
О
Д
Г
О
Т
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
10

12
М
И
Н
У
Т
Обеспечить начальную
организацию и
психологическую
готовность учащихся к
уроку.
Создать установку на
достижение
конкретных
результатов
предстоящей
деятельности на уроке
Содействовать
осмыслению
учащимися техники
выполнения бега с
низкого старта.
Подготовить организм
учащихся для
дальнейшей работы
Подготовить ССС и
дыхательную систему
для выполнения
последующих
упражнений
Подготовить  костно
мышечный аппарат для
бега на короткие
дистанции.
Сообщение задач урока
30 сек
Обеспечить конкретность
задач, доступность
формулировок
Просмотр презентации «Техника
бега на короткие дистанции»
5 мин.
Слайды 812
Ходьба в обход зала
 без задания
 на носках
на пятках
перекатом с пятки на носок.
с махом согнутой ногой
выпадами
1 мин.
Дистанция 2 шага. Обратить
внимание на сохранение
правильной осанки.
Поднимать колено выше 90
градусов
с махом прямой ногой
Мах выше 90 градусов
Равномерный бег в умеренном
темпе
1 мин
Обратить внимание на
контроль за ритмом дыхания.
Дистанция 2 шага.
Беговые упражнения:
(4упр х 20
м) 2 раза
Выполнять по диагонали
волейбольной площадки, по
команде учителя, дистанция 3
шага, возвращаться шагом, бег с высоким подниманием бедра
бег с захлестыванием голени
многоскоки
ускорение с высокого старта
Разучить команду: «На
старт!»
. Выполнение команды «На старт!»
46 раз
Разучить команду:
«Внимание!»
Выполнение команды «Внимание!»
46 раз
Разучить команду:
«Марш!»
Стартовый разгон по команде
«Марш!»
1 раз
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
У
Р
О
К
А
25

30
М
И
Н
У
Т
восстанавливая дыхание.
Подъем колена выше 90
градусов, руки работают
вдоль туловища
Пяткой касаться ягодиц,
корпус наклонен чуть вперед.
Обратить внимание на
отталкивание
Каждый второй старается
догнать впереди бегущего.
Ученик выполняет команду
«На старт!» следующим
образом. Он приседает, ставит
руки у стартовой линии,
упирается толчковой
(сильнейшей) ногой в
впередистоящую колодку,
другую ставит в заднюю
стартовую колодку. Встав на
колено сзади стоящей ноги,
бегун ставит руки вплотную к
линии старта, руки
расставлены примерно на
расстоянии ширины плеч.
Четыре пальца руки ставятся
вместе, большой отдельно,
параллельно четырем пальцам.
Туловище выпрямлено
 При выполнении команды
«Внимание!» ученик немного
выпрямляет ноги, сзади
стоящая нога поднимается, не
касаясь поверхности дорожки,
ОЦМ бегуна несколько
перемещается вперед, таз
поднимается выше уровня
плеч, голова находится прямо
по отношению к туловищу
Стартовый разбег длится от
15 до 30 м. Основная задача
его — как можно быстрее
набрать максимальную
скорость бега. Правильное
выполнение первых шагов со
старта зависит от
отталкивания (под острым
углом к дорожке с
максимальной силой) и
быстроты движений бегуна.
Первые шаги бегун бежит в
наклоне, затем (6—7й шаг)
начинает подъем туловища. Обучать низкому
старту.
Бег с низкого старта
1520 м х
2 раза
При выполнении низкого
старта необходимо
проконтролировать:
Поднять
эмоциональный
настрой учащихся,
закрепить выполнение
низкого старта.
Игра: «Бег по прямой из
различных положений»
24раза
а) Поднимание таза по
команде «Внимание!»
медленным плавным
движением (при этом пятки
следует оттянуть назад).
б) Одновременную и
разноименную (с ногами)
работу рук при выходе со
старта.
в) Выход со старта и
стартовый разгон в наклонном
положении
 г) Постепенное увеличение
длины шагов и нарастание
скорости бега при
законченном отталкивании.
д) Постепенное выпрямление
туловища во время стартового
разгона и плавный переход в
бег по дистанции к
 Чертят три параллельные
линии. Две первые, которые
находятся на расстоянии 5–7
м одна от другой, – стартовые,
третья – финишная –
располагается на расстоянии
15–20 м от ближней к ней
стартовой линии. Участники
делятся на две команды:
например, «красные» и
«синие». «Красные»
располагаются на одной
стартовой линии, «синие» – на
другой. Участники команды,
находящиеся на стартовой
линии, расположенной ближе
к финишной, занимают
положение, сидя или лежа, а
игроки, располагающиеся на
другой стартовой линии,
принимают низкий старт. По
сигналу тренера участники
обеих команд начинают бег.
Задача игроков, стартующих с
ближней линии, – быстрее добежать до финиша, не дав
себя догнать игрокам другой
команды. За каждого
осаленного игрока команда
получает 1 очко. При
проведении следующего
забега игроки меняются
местами. Побеждает команда,
набравшая больше очков.
Построение в шеренгу
20 сек
Подведение итогов игры.
Ходьба по залу, дыхательные
упражнения в движении
11,5 мин
Постепенно снизить у
учащихся ЧСС
Ходьба на месте, построение в
шеренгу.
1520 сек
Остановка и перестроение по
команде учителя
Подведение итогов урока,
выставление оценок за урок
До 2 мин
Стимулировать учащихся к
самоанализу результативности
работы на уроке. Оценить
степень решения задач урока.
З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
до5мин
Содействовать
оптимизации ритма
дыхания и ЧСС.
Организовать внимание
учащихся и настроить
их на предстоящую
учебную деятельность
Содействовать
осмыслению
учащимися
результативности
собственной учебно
познавательной
деятельности
Список используемой литературы и интернет источники:
1. Жилкин А.И. и др. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И.
Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. — 464
2. http://sportbox.by/ciklicheskievidysporta/metodikaobucheniyabeganakorotkiedistancii.html
3. http://www.google.ru/imghp?hl=ru&tab=ii
4. http://www.fizkultura.ru

intro:
Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к уроку.
Создать установку на достижение конкретных результатов предстоящей деятельности на уроке
Содействовать осмыслению учащимися техники выполнения бега с низкого старта.
Подготовить организм учащихся для дальнейшей работы
Подготовить ССС и дыхательную систему для выполнения последующих упражнений
Подготовить  костно-мышечный аппарат для бега на короткие дистанции.
Разучить команду: «На старт!»
Разучить команду: «Внимание!»
Разучить команду: «Марш!»
Обучать низкому старту.


extracted_text:
МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ
МЕТОДИКА КОМПЛЕКСНОЙ ОЦЕНКИ УРОВНЯ
ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ И РАЗВИТИЯ

   по дисциплине «Физическая культура»

  Методическое   пособие   «Методика   комплексной   оценки   уровня
физического   развития   и   состояния»   составлена   с   использованием
опубликованных источников.
   Оно знакомит студентов с параметрами, характеризующими физическое
развитие и физическое состояние. Подробно разъясняется методика замеров
выполнения проб, тестов и расчетные формулы, и оценочные критерии. СОДЕРЖАНИЕ
Введение
Тема №1 Фактические измерения __________________________________5
Тема №2 Гибкость_______________________________________________11
Тема №3 Оценка деятельности сердечнососудистой системы__________15
Тема №4 Оценка деятельности дыхательной системы_________________20
Тема №5 Оценка деятельности нервной системы_____________________31 Введение

  Методическое   пособие   «Методика   комплексной   оценки   уровня
физического   развития   и   состояния»   составлена   с   использованием
опубликованных источников.
  Оно   знакомит   студентов   с   параметрами,   характеризующими   физическое
развитие и физическое состояние. Подробно разъясняется методика замеров выполнения   проб,   тестов   и   расчетные   формулы,   и   оценочные   критерии.
Разработка  состоит из трех этапов.
1   этап.   Физическое   развитие.     Под   физическим     развитием     понимается
комплекс   морфологических   и   функциональных   свойств   организма,
определяющих     запас   его  физических  сил.  Замеры  тела,  их   пропорции   и
определяют телосложение. По ним можно судить об избыточном весе и его
динамике, о развитии грудной клетки, о дыхательной экскурсии, о гибкости.
2   этап.   Физическое   состояние   –   он   характеризует   функциональную
готовность основных систем организма обеспечить его  работоспособность.
К наиболее  информативным   величинам    исследования   относятся оценка
ССС, ДС, НС и ОДА, за динамикой которых можно последить в процессе
занятий.  На   учебных   занятиях     могут   возникнуть   острые   патологические
состояния, как обморок, шок, утомление, остановка сердечной деятельности
и   прекращение   дыхания.   В   разработке   предоставлены   материал   для
обучения студентов необходимым знаниям по оказанию первой помощи.
3  этап   Анализ   результатов.   Научить   студентов   анализировать   и   написать
заключение   на   основании   данных,   полученных   самими   студентами   при
обследовании друг друга на занятиях.

    В   курсе   практических   занятий   включены   только   основные   методы
исследования,   причем   особое   внимание   обращено   на   те   из   них   которые
преподаватель и студенты могут использовать в своей практической работе.
    Каждому лабораторному занятию предшествует лекция на определенную
тему,   и   поэтому   оно   может   быть   эффективно   проведено   только   после
усвоения  материалов   лекций. Перед  началом  занятий   необходимо  кратко
опросит студентов по пройденному на эту тему лекционному курсу.
   Изучив основные методы исследования отдельных систем и органов, легко
использовать   их   в   комплексном   всестороннем   изучении   функционального
состояния организма студента.
     Учебное пособие предназначено студентам, но может быть использовано
преподавателями.
           Тема№ 1 ФАКТИЧЕСКИЕ ИЗМЕРЕНИЯ

  Физическое

  развитие   –  процесс   изменения   естественных
морфофункциональных   свойств   организма   в   течении   процесс   изменения
естественных   морфофункциональных   свойств   организма   в   течении
индивидуальной жизни, важнейший индикатор здоровья студентов. Размеры тела,
их пропорции определяют телосложение и являются  показателями физического развития. По ним можно судить об избыточном весе и его динамике, о развитии
грудной клетки, о дыхательной экскурсии (разница окружности груди на высоте
вдоха   и   выдоха).   На   качество   физического   развития   влияет   гиподинамия,
разрушение системы питания, интенсификация процесса обучения.
                          Пропорции и конституция тела
  Обладателем   пропорциональной   фигуры     считается   человек,   у   которого   все
части тела (длина тела, рук, ног, ширина плеч, тазового пояса, величина кисти,
ступни) соразмерны между собой.
              Нормативы показателя определения пропорции фигуры
 Окружность кисти, сжатой в кулак, равна длине стопы;
 Окружность  шеи в два размера меньше окружности талии;
 Окружность запястья в два раза меньше окружности шеи;
 Длина стопы равна длине  предплечья;
 Ширина плеч равна ¼ длины тела;
 Размах распростертых рук равен росту тела;
 Высота головы должна укладываться восемь раз в высоте тела.
Результаты измерений зафиксируйте в таблице № 1, №2. (Приложение 1,2)

   Таб.№1.     Групповая карта определения пропорции фигуры № 1.

      Ф.И.О
     окружность
кисти
шеи
талии
№
Длина стопы равна:
окружности кисти и
 длине предплечья
стопа кисть предплечье
№
Таб. №2      Групповая карта  определения пропорции фигуры № 2.
      Ф.И.О.
Размах рук =
 росту тела
№
Ширина плеч =
длине бедра и
равна ¼ длине тела
плечи бедро 1/4роста
№
                    Общая характеристика телосложения.
Вариант 1.
  При   осмотре   необходимо  решить,   к   какому   конституциональному   типу
телосложения   (астеническому,   гиперстеническому   или   нормостеническому)
относится  обследуемый.   Нужно   учитывать,   что   среди   студентов   редко
встречаются  крайние  конституциональные  типы  телосложения  (астеники и
№
пп
1
 1 гиперстеники),   чаще   бывают   так   называемые   промежуточные   типы:
нормостеники   с   элементами   астенического   или   гиперстенического
телосложения.
(узкодлинный).
Астенический   тип
  Характеризуется   преобладанием
длинотных размеров над широтными: конечности длинные и тонкие, туловище
короткое, грудная клетка длинная и узкая, уплощенная, эпигастральный угол
острый,   голова   узкая   или   яйцеобразная,   лицо   вытянутое,   шея   тонкая   и
длинная, мышцы развиты слабо,  длинные, тонкие; упитанность пониженная,
кожа бледная, сухая; нередко наблюдаются нарушения осанки (сутуловатость,
круглая спина).
Гиперстенический тип (короткоширокий).  Характеризуется преобладанием
широтных размеров; конечности короткие, толстые, тело длинное, плотное,
шея   короткая,   плечи   широкие;   грудная   клетка   короткая,   широкая,
эпигастральный угол тупой; живот длинный и хорошо выражен; таз широкий,
подкожная жировая клетчатка сильно развита; мускулатура хорошо развита,
но   вследствие   хорошей   упитанности   мало   рельефна;   мышцы   короткие   и
толстые, костяк широкий, позвоночник часто имеет усиленный поясничный
лордоз.
Нормостенический   тип  представляет   собой   вариант   пропорционального
атлетического   телосложения.   У   нормостепиков   длинотные   и   широтные
размеры пропорциональные; плечи достаточно широкие, таз узкий; грудная
клетка хорошо развита, эпигастралышй угол около 90°, мускулатура хорошо
развита и рельефна, упитанность умеренная.
Пример записи: «Нормостеник с элементами астенического телосложения:
длинные конечности, слабое развитие подкожной клетчатки».
Вариант 2.
                            Типы телосложения
 Узкокостный  (узкое туловище и длинные конечности),
 Нормокостный (туловище и конечности – соразмерны),
 Ширококостный (широкие плечи и короткие конечности).
Безупречную фигуру могут иметь женщины второго типа. (Приложение 3)

Антропометрические  измерения
Рост Длина тела измеряется ростомером с точностью до 0,5см. Обследуемый встает
спиной   к   вертикальной   рейке   ростомера,   касаясь   ее   пятками,   ягодицами   и
лопатками,   удерживая   голову   в   таком   положении,   чтобы   прямая   линия   между
углом глаза и козелком уха была горизонтальной. Мерная планка опускается на
голову  без усилия.
1. Гармоничность телосложения оценивается по соотношению роста тела и объема
грудной клетки. Она вычисляется делением окружности грудной клетки
(в сантиметрах) на рост (в сантиметрах); полученный результат умножается   на
100.Если   окончательная   цифра   50   –   55,   телосложение   считается   достаточно
гармоничным,   если   больше   55   –   отлично   развитым   и   если   меньше   50   –
недостаточно гармоничным.
2. Существует условная градация роста женщин:
 низкий – 150 см и ниже;
 ниже среднего – 151 – 156 см;
 средний – 157 – 167 см;
 высокий – 168 – 175;
 очень высокий – 176 см и выше.
3. Антропологами разработаны шкалы для определения величин тотальных
размеров тела. Одним из них, предположенная   Мартином для определения
длины  тела.
                       Условная шкала длины  тела, см
       Длина тела
алая
1.  Карликовая
2. Очень малая
3. Малая
Мужчины               Женщины
Малая
До     129,9                             До   120,9
130,0—149,0                 121,0—139,0
150,0—159,0                140,0—148,9
Средняя
4. Ниже средней
5. Средняя
6.  Выше средней
       160,0—163,9               149,0—152,9
       164,0—166,9               153,0—155,9
    167,0—169,9               156,0—158,9
7. Большая
8. Очень большая
9. Гигантская
                   Большая
     170,0—179,9               159,0—167,9
     180,0—199,9                 168,0—186,9
    Свыше 200,0                 Свыше 187,0 Масса тела
1. Формула Брока.
  От роста человека зависит его вес. Между ростом и весом существуют
определенные соотношения. Разработан   целый ряд методик – по формуле
Брока: при росте 155 – 165 см из цифры реального роста вычитается цифра
100,   при   росте   175   см   –   110.   Эта   формула   удобна,   но   она   дает   весьма
приблизительные результаты.
     2.Формула определения нормального веса.
 Более полное представление о нормальном весе тела дает другая формула,
учитывая не только рост человека, но и его телосложение. По этой формуле
рост   в   сантиметрах   умножается   на   окружность   грудной   клетки
  (в
сантиметрах) и полученный результат делится на 240.
      3. Номограмма
    Для   упрощения   расчетов   можно   воспользоваться  номограммами  ,   т.е.
графиками.   На   левой   шкале   номограммы   следует   найти   точку,
соответствующую   реальному   росту,   на   правой   –   окружности   грудной
клетки. Соединив  найденные точки линейкой, на пересечении со средней
школой получаем величину оптимального веса тела. Окружность грудной
клетки измеряется во время спокойного вдоха при отведенных в стороны
руках. (рис.1)
 4.Формула оптимального веса.
 Рис.1. Для еще более точного определения величины оптимального веса рекомендуется
сложить цифры, полученные по формуле Брока и по номограмме, и   результат
разделить на 2.
Пример определения оптимального веса женщины ростом 164 см.
По формуле Брока ее вес должен равняться 64 кг. По номограмме получаем
результат   (при   окружности   грудной   клетки   88   см)   61   кг.   Окончательный
результат будет равен: (64 + 61) : 2 = 62,5 кг.
 5.Ожирение
Ожирение  –   это   следствие   нарушения   обмена   веществ   с   образованием
избыточной массы тела  за счет накопления жира. Степени ожирения:
 1 степень избыток массы тела превышает норму на 1520%,
 2 степень на 2650%,
 3 степень на 51100% ,
 4 степень – более чем на 100%.
Определить степень ожирения можно, пользуясь таблицей 4.
Таб.№4.  Границы нормальных величин массы тела (в кг)
                       при разном росте (в см) у студентов
Средний
рост
Масса
тела
                                     Юноши
Рост
ниже
среднего
151158
163167
164170
38.361.3 159175
45.866.0 168179
48.874.7 171183
Возраст
   лет
15
16
17

                                                Девушки
15
16
17
40.262.2 156167
43.766.0 157167
42.263.1 159169
151155
152156
150155
Масса
тела
Рост   выше
среднего
Масса
тела
50.462.7
50.878.0
54.785.6
176182
180185
184190
57.579.8
79.084.8
65.691.5
50.358.5
46.371.8
46.272.4
168173
168172
170175
52.975.7
52.174.4
55.7765
       Преподавателям, медицинским работникам и родителям необходимо строго
следить за массой тела учащихся, предрасположенных к ожирению, и принимать
профилактические меры для предупреждения его развития и прогрессирования.
Действенные   средства   профилактики   ожирения   –   достаточная   двигательная
активность и рациональное питание. Лишний вес портит фигуру. Уменьшает продолжительность жизни человека. У
полных   людей   страдает   в   первую   очередь   сердце,     система   кровообращения,
легкие…
       Излишняя худоба тела является вредной для здоровья. При худобе организм
обладает малым запасом жира, гликогена и других резервных веществ, которые
могут быть использованы организмом как источник энергии
6.Оценка степени  упитанности фигуры.
Для этого вес в килограммах делится на рост в дециметрах (10 см).
 3.54.5 – нормальная,
 меньше 3.5 – недостаточной;
 больше 4.5 – чрезмерной.
7. Окружность живота
        Сантиметровой лентой измерите окружность живота на уровне пупка а
позе   стоя   в   обычном   положении,   а   затем   разницу   между   обхватом
максимально втянутого   и максимально выпяченного живота. В норме эта
разница   должна   составлять  около  15%  от   окружности  живота   в  среднем
положении.     Меньшая   разница,   особенно   в   сочетании   с   выпяченным,
отвисшим животом, говорят о слабости брюшного пресса.
  Показатели   определения   массы   тела   записать   в   «групповую   карту

физического развития» таблица № 5. (приложение 5)
Таблица № 5
                Групповая  карта физического развития
                (формулы, тесты определения массы тела)
№
пп     Ф.И.О.
вес Фор О
д
е
р
п
г
о
м
о
н
м
и
т
п
О
е
р
и
ж
о
к Окружность
н
е
ц
О
живота мула
Бро
ка
а
с
е
в

о
г
о
н
ь
л
а
м
р
о
н

е
и
н
е
л
е
е
и
н
а
м
м
а
р
с
е
в

й
ы
н
ь
л
а
а
з
у
а
п
и
т
с
о
н
н
а
т
и
п
у

а
й
ы
н
ь
л
а
м
и
с
к
а
м
х
о
д
В

№
15
%
о
н
ь
л
а
м
и
с
к
а
М
ь
т
у
н
х
о
д
ы
в
ь
т
у
н
х
о
д
ы
в
1
2

  8. Окружность грудной клетки.
Чтобы   измерить   окружность   грудной   клетки,   возьмите   сантиметровую   лету
правой   рукой   за   нулевое   деление,   а   левой   за   середину.   Поднимите   локти   и
наложите ленту так, чтобы сзади она проходила под нижними углами лопаток, а
спереди: у юношей – по нижнему краю сосковых кружков; у девушек над грудной
железой (в месте прикрепления четвертого ребра к грудине). Опустите локти и
соедините   концы   ленты   справа   около   грудины.   Во   время   фиксации   ленты
просчитайте вслух до трех.
При   измерениях   окружности   грудной   клетки   фиксируются   три   значения:
окружность в покое, при максимальном вдохе и после полного выдоха. Разность
двух последних измерений называется экскурсией грудной клетки. Величины 8
1012см указывают на хорошее развитие дыхательного аппарата.
У не занимающихся физическим трудом, физическими упражнениями экскурсия
грудной клетки обычно не бывает более 57см.

Тема №2 ГИБКОСТЬ
       Гибкость характеризует функциональные возможности опорнодвигательного
аппарата,   степень   подвижности   его   звеньев   и   определяется   максимальной
амплитудой   движений   при  наклоне  вперед   со  скамейки  (ноги  прямые),  путем
замера   линейкой   положения   кончиков     рук   опущенных   вниз.   Если   они   ниже
опоры,   гибкость   положительная   (+),   если   выше   опоры   –   отрицательная
().Приложение 6. 1.  К   скамейке   прибивается   рейка   с   целениями.   Вниз   от   верхней   плоскости
скамейки наносится разметка  в сантиметрах от +1 до +25см,   вверх от –1 до –
10см. ученик без обуви становится на скамейку. Ноги на ширине плеч, выполняет
три медленных предварительных наклон, ладони скользят по рейке. Четвертый
наклон выполняется плавно, не рывком, он является зачетным. Таблица№6.
     Гибкость достаточна, стабильна у лиц мужского пола с 910 до 19 лет, а потом
постепенно   начинает   ухудшаться;   у   лиц   женского   пола   заметное   ухудшение
гибкости отмечается гораздо позднее – после 40 лет.
                девушки
    3
     4
                          юноши
      3
  Таблица №6           Оценочные данные  гибкости
 Возраст
      оценк
и
 15
 16
 17
2.   Гибкость   суставов   плечевого   пояса   можно   определить,   соединяя   руки   за
спиной   (одно   сверху,   другая   –   снизу).   Если   вы   сумели   захватить   руки   в
рукопожатие  гибкость отличная; если касаетесь кистью кисть – хорошая; если
касаетесь кончиками пальцев – удовлетворительная
     14
     15
      13
     4
     9
     9
     9
     5
     18
     18
     17
     6
     6
     6
    5
     11
     11
     15
     11
     11
     10
3. И.п.: сидя на полу, ноги вытянуты (оценка «5» наклониться вперед и грудью
коснуться колен; «4» из и.п. стоя наклониться вперед, коснуться пола пальцами
рук (ноги не сгибать);
4. И.п.: лежа на животе, руки за головой, ноги закреплены. Прогибаясь, поднять
подбородок от пола (оценка «5» на 60 см, «4»  50 см, «3»  45см.);
5. Поперечный  «шпагат» с опорой руками о пол  (оценка «5» угол между правой
и левой ногами 160 градусов; «4»  140 градусов; «3»  120 градусов);
6.  Продольный «шпагат» с опорой руками о пол   (оценка «5» угол между
правой и левой ногами 160 градусов; «4»  140 градусов; «3»  120 градусов); рис.2
        7. Гибкость  позвоночника (функциональные пробы).
 при  наклоне  вперед   студент  с хорошей  осанкой  должен  суметь, не
сгибая коленей, достать пальцами рук до носков ног;
 сидя – положить подбородок на колени;
 при наклоне назад (стоя, с прямыми ногами) следует достать пальцами
рук до середины бедра;
 при наклоне вбок (не наклоняя туловище вперед и не поворачивая его)
  на   уровне
–   достать   пальцами   до   боковой   поверхности   ноги
подколенной ямки;
 чтобы оценить суммарную подвижность всех отделов позвоночника в
горизонтальной   плоскости,   следует   сесть   верхом   на   стул   или
скамейку, чтобы исключить поворот ног и таза, и повернуть туловище
и голову, посмотрев вбок и назад. В норме сагиттальная плоскость
головы
   (   попросту   говоря,   нос)   должна   повернуться   примерно   на   110*.
Можно не измерять угол транспортиром: если максимально скосить
глаза, при нормальной подвижности позвоночника в горизонтальной
плоскости становится видно, что находится прямо за спиной рис.3.
         таблица 7           ГИБКОСТЬ
№             Ф.И.О.
1
Функциональные возможности
               ОДА
1
4
6 №. 1
5
2
3
Гибкость позвоночника
(функциональные пробы)
2
3
4
5
6 №
                                    Анализ результатов

      Студенты   заполняют   самостоятельно   таблицу   №   8   «Индивидуальная   карта
фактических измерений для комплексной оценки физического развития» .

Таб.№8.          Индивидуальная карта фактических измерений
                      для комплексной оценки физического развития
 №                 наименование
1
2
2.1 Градация роста: низкий, ниже среднего, средний,
 Возраст
 Рост
значения
норма
высокий, очень высокий.
 Масса тела:
3
3.1 Формула Брока
3.2 Формула определения нормального веса
3.3
 Номограмма 3.4
3.5
3.6
 4.
4.1
5
 Оптимальный вес
 Ожирение
  Оценка   степени   упитанности:   нормальная,
недостаточная, чрезмерная.
Гибкость +, см.
 Гибкость плечевого сустава: отличная, хорошая,
удовлетворительная.
Окружность грудной
клетки в см.
пауза
вдох
выдох
экскурсия
клетки
талии
кисти

грудной
6.  Окружность в см
7.
8.
9.
Тип телосложения:
Пропорции фигуры:
Окружность кисти = длине стопы
Окружность  кисти Х 2 = окружности шеи
Окружность шеи Х 2 = окружности талии
Длина стопы = длине предплечья
Ширина плеч =1/4 длины тела
Дополнительно :
Размах распростертых рук=росту
Ширина плеч = длине бедра
Высота головы Х 8= высоте роста тела

ТЕМА № 3 ОЦЕНКА ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СЕРДЕЧНОСОСУДИСТОЙ
СИСТЕМЫ
Физическое   состояние      характеризует   функциональную   готовность   основных
систем   организма   обеспечивать   его   работоспособность.   К   информативным
наибольшим   величинам,   исследование   которых   представляет   наименьшие
трудности,   относятся   ЧСС   (частота   сердечных   сокращений),   АД     (кровяное
артериальное давление), ЧД (частота дыхания в минуту), сила кисти…(приложение
9 , таблица №16)
1.Оценка деятельности сердечнососудистой системы.
Уровень тренированности студента, его работоспособность во многом зависит от
состояния сердца и кровеносных сосудов. Установлено, что сердце, как правило,
утомляется   раньше,   чем   скелетная   мускулатура.   Вот   почему   преподаватель
физкультуры должен основное внимание уделять серьезному изучению состоянию сердечно   –   сосудистой   системе   (ССС)   студентов.   Для   оценки.  воздействия
физических упражнений на состояние ССС можно использовать различные методы
  1.1                           ЧСС (пульс)
При   каждом   сокращении   сердца   стенки   артерий   приходят   в   колебание.
Толчкообразные   колебания   стенок   артериальных   сосудов,   вызванные
растяжением   стенок   аорты   и   поступлением   в   них   крови   из   желудочка,
называются пульсом (рис.4).  Пульсовые колебания проходят по артериям и
гасятся   в   капиллярах.   Число   и   сила   сердечных     толчков   отражается   на
пульсовой   волне.   Поэтому   по   пульсу   можно   судить   не   только   о   числе
сердечных толчков,  но  и  о их  силе, частоте, кровенаполнении   сосудов и
других показателях, важных для здоровья.

                                               Рис. 4
  ЧСС

  информативный   показатель   состояния   организма   человека,
тренированности его сердечнососудистой системы и аппарата дыхания. В покое
ЧСС у различных людей колеблется в пределах от 40 до 7080 ударов в минуту.
У девушек  и женщин пульс чаще примерно на 5 ударов в минуту. При средних по
объему и интенсивности нагрузках ЧСС у здоровых студентов ( основная мед.
группа)  достигает 130150, а при значительных нагрузках  до 200 и даже более
ударов в минуту. В подготовительной медицинской группе двигательные режимы
рекомендуется   выполнять   при   частоте   пульса   120130   уд/ми   в   начале   года   ,
постепенно   увеличивая   интенсивность   физических   нагрузок   в   основной   части
занятия   до   140150   уд/мин.   В   специальной   медицинской   группе   двигательные
режимы выполняются при ЧСС 10130 уд/мин в течении всего учебного года, так
как,   при   таких   двигательных   режимах   формируются   жизненно   необходимые
навыки   и   умения,   не   предъявляя   к   ослабленному   организму   повышенных
требований. При помощи таблицы №10   можно спланировать предполагаемую
физическую нагрузку при определенной частоте пульса.
Таблица № 10
Средне   групповая   частота   пульса   у   студентов,   отнесенных   к   специально
медицинской группе, при выполнении различных упражнений.
№
       Частота пульса, уд/мин п/п     Виды физических упражнений
средняя Минимал. максимал.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Построение
Ходьба в медленном темпе
Ходьба в среднем темпе (строевая)
Ускоренная ходьба (спортивная)
Бег трусцой в медленном темпе (2мин)
Бег со скоростью 2,5м/с (до 2мин)
Дыхательные упражнения
Общеразвивающие упражнения:
а) для плечевого пояса
б) комплекс утр.гимнастики (5мин)
Элементы баскетбола:
а) передача мяча на месте
б) броски мяча в кольцо
в) броски мяча в кольцо после ведения
г)   ведение   мяча   прямолинейно   в
медленном темпе
д) передача мяча от груди двумя   руками
после ведения
Эстафета с набивным мяча (1кг)
10  Подвижные игры малой интенсивности
11
12 Упражнения сидя на гимн.скамейке
(наклоны вперед, назад, в стороны)
   91
   105
   118
   135
   129
   148
   100
   118
   126
   132
   125
   149
   131

   146
   154
   169
   120
13 Упражнения   стоя   у   гимн.стенки   (махи,
   122
наклоны, приседания)
14 Упражнения   в   равновесии   на   низком
бревне (ходьба, повороты, соскоки…)
Танцевальные упражнения
15
16 Передвижения   на   лыжах   по   ровной
местности в медленном темпе ( обучение
технике, прогулки)
17 Прыжки в высоту с разбега
18 Упражнения на брусьях

   135
   132

   124
   128
   132
   77
   86
   104
   122
   112
   135
   90
   105
   104
   120
   118
   125
   120
   114
   120
  144
  108
   110
   123
   124
   119
   125
   128
   112
   119
   151
   162
   152
   175
   118
   120
   147
   146
   137
   166
   145
   170
   176
  184
   131
   143
   145
   148
   150
   130
   136
ЛАБОРАТОРНЫЕ  РАБОТЫ
1.Функциональная проба
«Реакция ССС на дозированную нагрузку»
Оборудование: секундомер
  Цель   этой   работы   –   познакомится   с
Предварительное   пояснение.
функциональными   пробами,   позволяющими   выяснить   степень   тренированности своего сердца. Для этого измеряют ЧСС в состоянии покоя и после дозированной
нагрузки. У здоровых  после 20 приседаний ЧСС возрастает на 1/3 по сравнению с
состоянием покоя и нормализуется спустя 23 мин после окончания работы. Зная
эти данные можно проверить состояние своей ССС.
Измерить пульс в состоянии покоя. Для этого нужно сделать 23 измерения
Сделайте 20 приседаний в быстром темпе, сядьте и тут же измерьте ЧСС за
Ход работы:
1.
за        10 сек и средние значение умножить на 6.
2.
10 сек
3.
4.
Повторите замеры через каждые 20 сек. Определите ЧСС за 10 сек.
Свои результаты оформимте в виде таблицы №11.
Таблица № 11.
№пп  Функциональная проба ССС
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
ЧСС в состоянии покоя
20 приседаний
ЧСС сразу после нагрузки
Через 1 мин после нагрузки
Через 2 мин после нагрузки
Через 3 мин после нагрузки
Отметить время восстановления ЧСС
 Результаты
Оценка  пробы: отлично превышение ЧСС от исходного менее 25%,
хорошо менее 50%, удовлетворительно менее 75%
                          2.Контроль работоспособности сердца
2.1.  Спокойно постоять 23 мин и измерить ЧСС. Подняться спокойно без
остановки  на  четвертый  этаж  или  совершить  80 восхождений  на  степе   и
снова измерить ЧСС (таб.№ 12).
Таблица №12. Оценка по тесту 2.1.
                     Оценка
                   Отлично
                   Хорошо
            удовлетворительно
                ЧСС уд/мин
                   менее  100
                   менее  120
                   менее  140
2.2 Спокойно постоять 23 мин руки на пояс и измерить ЧСС. Выполнить на
месте   60   подскоков   за   30   с,   затем   несколько   шагов   на   месте   и   снова
измерить ЧСС  (таб.№13).
Таблица  №13. Оценка по тесту 2.2. оценка
                   отлично
                   хорошо
            удовлетворительно
     Превышение ЧСС от исходного
                менее 25%
                менее  50%
                менее  75%
                                3.Степень тренированности
О степени тренированности спортсмена достаточно точно можно судить по
времени   возвращения   пульса   к   исходному   состоянию.   При   хорошей
тренированности   даже   после   большой   физической   нагрузки   пульс
восстанавливается за 2030 мин. Если период восстановления затягивается
на 60 мин и более, это указывает на слабую общую подготовку, возможное
скрытое болезненное состояние или имевшее место нарушение режима.
                    4. Реакция ССС на физическую нагрузку.
                                  Ортостатическая проба.
Отдых лежа – 5 мин, подсчет пульса 1 мин, отдых стоя –1 мин, подсчет
пульса – 1 мин.
После этого вычисляется разница пульса  в положениях лежа и стоя.
Критерии   оценок:   менее   12   сокращений   –   хорошая,   12   –18
удовлетворительная, 19 – 25 плохая, более 25 – очень плохая.
                    5.   Определение функциональных классов
                           по результатом теста 6минутной ходьбы
              для студентов СМГ имеющих заболевания ССС (табл14)
(Милюкова   И.В,   Евдокимова   Т.А.   «Полная   энциклопедия   лечебной
гимнастики»)
Таблица №14

      Результат
Очень плохо
Плохо
Удовлетворительно
Хорошо
отлично
        Девушки
                       ( до 30 лет)
Меньше  0,75
0,75 – 0,92
0,92 – 1,07
1,08 – 1,22
Больше 1,32
      юноши
 Меньше  0,8
 0,8 – 0,95
 0,92 – 1,12
 1,12 – 1,32
 Больше 1,4 1   класс:  ограничений   физической   активности   нет.   При     выполнении
повседневных физических нагрузок не возникает одышки, сердцебиения,
усталости.
2   класс:  умеренное   ограничение   физической   активности.   При
повседневных   физических   нагрузках   появляются   утомляемость,
сердцебиение, одышка, но в покое они отсутствуют.
3   класс:  значительное   ограничение   физической   активности.   Все
указанные   симптомы   отсутствуют   в   покое,   но   появляются   при
незначительных нагрузках  (меньше, чем обычные повседневные )
4 класс: сердцебиение, слабость имеют место и в покое; минимальная
нагрузка усиливает эти симптомы.

        В   зависимости   от   принадлежности   к   функциональному   классу
сердечной   недостаточности   разрешается   или   запрещаются   следующие
виды физической активности (табл.№ 15).
Таблица № 15            Допустимые виды активности
                                  Циклические физические нагрузки

            Виды  активности
++
 Бег
 Ходьба быстрая (130 шагов в мин)
+++
 Ходьба средняя (100120 шагов в мин) +++
+++
 Ходьба медленная (менее 8090 шагов
в мин)
 Подъем по лестнице (число этажей)
 Ношение тяжестей (кг)
Выше 5
15  16

              Функциональные классы
    1
   2
+
++
+++
+++
   3

++
+++
Выше 5
 810
   23
   3
   4


extracted_text:
Планконспект урока по физической культуре для
учащихся 9  класса.
Раздел учебной программы: Спортивные игры.
Тема урока: Волейбол
Задачи урока:
Образовательные задачи:
1. Совершенствование в технике выполнения нападающего удара
2. Закрепление в технике выполнения одиночного блокирования
3. Совершенствование в технической и простейшей тактической
подготовке в игре в волейбол.
Развивать у учащихся координационные способности
Оздоровительные задачи:
Воспитательные задачи:
Воспитывать у учащихся навыки коллективных действий в игре
волейбол.
Тип урока: совершенствование ЗУН
Метод проведения: фронтальный, поточный, индивидуальный, игровой
Место проведения: Спортивный зал школы.
Инвентарь: Волейбольные мячи.
Время проведения: 45 мин.
Содержание
№
п/п
I. Подготовительная часть
1.
2.
Построение, рапорт, приветствие.
Сообщение задач урока, правила
техники безопасности.
13 мин.
1 мин.

Дозировка
Организационно
методические указания
Дежурный сдаёт рапорт
учителю о готовности
класса к уроку.
Обратить внимание: на
осанку
Обратить внимание: на
осанку
4. Ходьба и её разновидности в
колонне по одному
30 сек 5.
6.

7.

а) на носках, руки в сторону;
б) на пятках, руки на поясе;

Равномерный бег:
а) в колонне по одному;
б) бег «змейкой» (по линиям
площадки);
в)  перемещения («змейкой») в
средней стойке волейболиста,
приставными шагами левым,
правым боком, с имитацией руками
передачи мяча двумя сверху;
г)бег в колонне по одному, у
баскетбольного щита прыжок
вверх, касание рукой щита.
Ходьба в колонне по одному с
выполнением упражнения на
восстановление дыхания
ОРУ в движении без предметов:

1) И.п. руки в стороны, кисть в
кулак:
   а)  вращения в локтевом суставе
вперёд;
   б)  вращения в локтевом суставе
назад;
2) И.п. руки в стороны, кисть в
кулак:
   а)  вращения в плечевом суставе
вперёд;
   б)  вращения в плечевом суставе
назад;

4) Ходьба, с наклонами туловища
вперёд;

Не сгибаться в
тазобедренном суставе
2 мин
30 сек.
34 раза

5мин.

12 раз

12 р.

12 р.

68 р.

Самоконтроль
учащихся за дыханием
Выдерживать
дистанцию

Имитация руками
передачи мяча двумя
сверху;
прыжок вверх
выполнять с обеих ног
12 – Руки вверх вдох
34 Наклон вперёд,
руки вниз – выдох
(озвучить)
Следить за осанкой, за
правильным
выполнением
упражнений

Имитация вращения
скакалки Амплитуда
движений широкая

Имитация движения
барабанщика
Имитация движения
приёма пищи 5) Ходьба, со взмахами прямыми
ногами:
   И.п. руки вперёд в стороны
   1 шаг с левой, мах правой,
касание левой
    кисти руки;
   2. И.п
   3. шаг с левой, мах правой,
касание левой
    кисти руки;
   4. И.п
Прыжки через  гимнастическую
скамейку:
а) И.п. о.с., скамейка справа
прыжки вверх влево и вправо с
  продвижением вперёд (М и Д);
б) И.п. стойка ноги врозь над
скамейкой:
 вскок на скамейку, соскок –
  с продвижением вперёд ( Д);
 прыжок вверх, над скамейкой
соединить
  ноги вместе, приземление  стойка
ноги
врозь скамейкой между ногами
(М).

Ходьба, с выполнением
упражнения на восстановление
дыхания

8.

9.

68 р.
68 р.

1 мин.

2 раза

2 раза

2 раза

Плечи вперёд не
наклонять. Туловище
держим прямо.

Ноги в коленном
суставе  не сгибать,
руками касаться пола.

Удерживаем руки
вперёд в стороны
Опорную и маховую
ноги не сгибать.
Ноги над скамейкой в
коленном суставе не
сгибать, движение рук
снизу вверх.

Ноги над скамейкой
прямые.
Движение рук снизу
вверх.

1 мин.
34
раза

12 – Руки вверх вдох
34 Наклон вперёд,
руки вниз – выдох. Перестроение поворотом в
движении в две колонны.

10.

1 мин.

11. Перестроение поворотом на месте
в две шеренги (на расстоянии 56 м
друг от друга).
1 мин.
II. Основная часть
1. Совершенствование в технике
выполнения нападающего удара.
1.В парах:
а)  броски и ловля мяча левой и
правой
       рукой изза головы.
б)  броски мяча отскоком от пола
левой и
       правой рукой изза головы.
в) – удары правой (левой) рукой по
мячу,
       лежащему на ладони
выставленной
       вперёдвверх левой(правой)
руки,
       направляя его в пол с места;
    Один ученик  после наброса мяча
    выполняет нападающий удар с
места,
    другой принимает мяч снизу,
направляя
    его партнёру для очередного
удара.

Ученики стоят лицом
друг к другу
Упражнения
выполняются
фронтально, в парах.

Рука прямая, после
броска свободно
движется вдоль
туловища
Удар наносится прямой
рукой

Быть внимательными,
контролировать
движение мяча
28 мин.

 3 мин.

3 мин.

Желательно выполнять
упражнение
непрерывно, без ловли
и потери мяча. Мяч
летящий на уровне
груди головы
принимать двумя
руками сверху, на
уровне пояса –
принимать снизу. 3) В парах: (вариант)
    Один ученик  после наброса мяча
    выполняет нападающий удар с
места,
    другой принимая мяч снизу,
выполняет
    передачу над головой и
наносит
    нападающий удар в сторону
партнёра,
    который повторяет упражнение.
4) Нападающий удар с передачи
партнёра

   Игрок зоны 6 набрасывает мяч
игроку
   зоны 3, игрок зоны3 передачей
двумя
   сверху выводит на  нападающий
удар
   игрока зоны 4.

5) Нападающий удар с передачи
партнёра

   Игрок зоны 6 набрасывает мяч
игроку
   зоны 3, игрок зоны3 передачей
двумя
   сверху выводит на  нападающий
удар

3 мин.

Через 11,5 мин. работы
ученики меняются
ролями.
Напомнить о
правильной работе ног
и рук. Через 11,5 мин.
работы ученики
меняются ролями.

3 мин.

Напомнить о
правильной работе ног
и рук. Четкость
выполнения действий.
3 мин.

Переход после
выполнения задания игрока зоны 2.

2. Закрепление в технике выполнения
одиночного блокирования
1. В парах.
   Игроки располагаются с
противоположных
   сторон сетки. Передвигаясь
приставными
   шагами и выпрыгивая вверх
касаются
   ладонями друг друга над сеткой.
2. В парах.
  Игроки располагаются в парах по
обе
  стороны сетки. Один, стоя на полу
с мячом
  в руках, выпрыгивает вверх
показывает мяч
  на верхнем тросе не выпуская из
рук,
  другой, выпрыгивая вверх,
подставляет
  ладони и отталкивает мяч на
  противоположную сторону,
выполняет
  одиночное блокирование.
3) В парах.
  Игроки также располагаются в
парах по обе
  стороны сетки. Один, стоя на
полу,
  набрасывает мяч на верхний трос
сетки,

5 мин.
34р.

Сетка наклонная

34р.

34р.
Находясь в стойке
перед сеткой, следить
за действиями
соперников.
Определить  место
предполагаемой атаки.
Переместиться туда.
Выпрыгнуть чуть позже
нападающего (при
передаче мяча на удар
по средней
траектории). Руки
выпрямляет. Пальцы
широко разведены, а
кисти слегка
напряжены и
расположены над
сеткой. После блока
включиться в игру.

Нужно постараться не
дать мячу перелететь
на свою сторону.
Преградить путь мячу
на чужой стороне или
над сеткой. Подвижное
блокирование

  Умение вносить
необходимые
коррективы в действие
после его завершения
на основе его оценки и
учета сделанных
ошибок
10
мин.

3 мин.
  другой, выпрыгивая вверх,
подставляет
  ладони и отталкивает мяч на
  противоположную сторону,
выполняет
  одиночное блокирование.

3. Совершенствование в технической
и простейшей тактической
подготовке в игре в волейбол.
4) Игровое задание.
            Игрок зоны 6 выполняет
длинную
     верхнюю передачу мяча в зону 6
на
     противоположную сторону
площадки.
             Игрок зоны 6 набрасывает
мяч
     игроку зоны 3. Игрок зоны 3
верхней
     передачей мяча выводит на
нападающий
     удар игрока зоны 4.
              Игрок зоны 2 на
противоположной
     площадке выполняет подвижный
блок.
             После выполнения игрового
задания
     все игроки делают
     переход по площадке по часовой
стрелке.
Двухсторонняя учебно
тренировочная игра

6 мин.
Совершенствование в
технике игры в
различных игровых
ситуациях.   Играть в
три касания мяча.
Вторая передача из зон 1,6,5 в зону 3. Из зоны 3
выводить на
нападающий удар
игроков зоны 2 и 4.
Отрабатывать
одиночный блок в зонах
2,3,4.
Верхняя прямая подача
мяча для девочек (на
расстоянии 56м от
сетки).с

Организованный выход
из зала
Обратить внимание: на
дисциплину
III. Заключительная часть

1.Построение
2. Подведение итогов урока
3. Организованный уход из зала
4 мин.
4 мин.

title: План-конспект урока по физической культуре для учащихся 9  класса.


extracted_text:
Районный смотрконкурс педагогических достижений учителей физической
культуры образовательных учреждений Кировского района г. СанктПетербурга
«Творческий потенциал учителя физической культуры при проведении
внеклассной работы»
НОМИНАЦИЯ
УЧАСТНИК КОНКУРСА
ЛАРИЧЕВА ОЛЬГА ВАСИЛЬЕВНА
учитель физической культуры ГБОУ Гимназия № 261 Кировского района
 г.СанктПетербург
____________________________
 ВНЕКЛАССНОГО ЗАНЯТИЯ  ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 1 КЛАССОВ
КОНСПЕКТ
ТЕМА УРОКА: «Подвижные игры применительно к гандболу. Техника
перемещения гандболиста»
ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ:
1.   Совершенствовать   технику   перемещения   гандболиста.   Совершенствовать
тактику выбора места для взаимодействия.
                         2. Воспитывать волевые качества личности: целеустремлённость, смелость,
настойчивость,   решительность   при   участии   в   подвижной   игре.   Воспитывать
дисциплинированность, взаимовыручку, чувство товарищества.
3.   Способствовать   развитию   оперативного   мышления,   при   помощи   игры.
Способствовать развитию выносливости при выполнении упражнений в защитной
стойке.   Укрепление   опорнодвигательного   аппарата.   Способствовать   развитию
быстроты двигательной реакции при подвижных играх.
4. Содействовать   усвоению   учащимися   знаний   о   техники   перемещения
гандболиста
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЯ:  зал размером 24х12 м.
ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ: 15.00 – 15.45.
НЕОБХОДИМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ И ИНВЕНТАРЬ:
 Разметочные конусы 12 шт.

свисток, секундомер
ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЯ: «__24__» _ноября_2016 г.  Части
занят
ия и их
продол
житель
ность
1
В
В
О
Д
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
Частные задачи к
конкретным видам
упражнений
Содержание учебного
материала
Дози
ровка
Организационно
методические указания
4
23
мин.
1 мин.
5
Требовать от учащихся
согласованности
действий, быстроты и
четкости выполнения
команд.
Обеспечить конкретность
и смысловую емкость
задач занятия,
доступность понимания их
формулировок
контингенту учащихся.
Акцентировать внимание
занимающихся на
необходимость
сохранения правильной
осанки при всех видов
передвижений, точного
выполнения исходных и
конечных положений,
строгого соблюдения
техники безопасности.
30сек.
Выполнять перестроение и
передвижение по команде
и под счет учителя.
30 сек.
34
мин.
Акцентировать
внимание
занимающихся на
сохранении принятой
дистанции.
Смену способов
передвижения
выполнять по сигналу
учителя, команду
сопровождать показом.
2
3
1.Построение. Обмен
приветствиями.
1.1 Мотивация на занятие.
2. Сообщение задач
занятия учащимся.
Обеспечить
начальную
организацию и
психологическую
готовность
учащихся к
занятию.
Создать целевую
установку на
достижение
конкретных
результатов
предстоящей
деятельности.
Способствовать
активизации
внимания и
организованности
занимающихся.
Содействовать
общему
«разогреванию» и
постепенному
введению организма
учащихся в работу.
Активизировать
работу
сердечнососудис
той и дыхательной
систем.
3. Перестроение в колонну
поодному поворотом на
месте и ходьба за
направляющим в обход на
лево с размыканием на
дистанции в два шага.
4. Ходьба в заданном
темпе.
5. Бег в умеренном
равномерном темпе.
5.1 Бег змейкой.
5.2 Бег с высоким
подниманием бедра
5.3 Бег с захлестом голени
назад.
5.4 Приставными шагами
левым боком.
5.5 Приставными шагами
правым боком.
5.6 Бег спиной вперед. Обеспечить
функциональную
готовность
организма к
действиям по
освоению
перемещений в
гандболе.
Способствовать
формированию
правильной осанки.

Обеспечить
функциональную
готовность
организма к
действиям по
освоению
перемещений в
гандболе.
Способствовать
формированию
правильной осанки.
Содействовать
увеличению
эластичности
мышечной ткани
шеи.
Содействовать
развитию быстроты
двигательной
реакции.
Содействовать
развитию
подвижности в
плечевых суставах.
Обратить внимание на
межпредметную связь
с окружающим
миром.
Содействовать
развитию быстроты и
правильности
движений в плечевом
поясе.
5.7 Прыжки на правой ноге.
5.8 Прыжки на левой ноге.
6. Ходьба в заданном
темпе. Построение в одну
шеренгу.
Перестроение уступом на
«9», «6», «3», «на месте».
7. Общеразвивающие
упражнения. Подвижная
игра «Молекулы».
Подвижная игра «Части
тела».
12
мин.
Акцентировать внимание
учащихся на выполнении с
максимальной амплитудой
движений.
Акцентировать внимание
учащихся на выполнении с
максимальной амплитудой
движений.
Исключить выполнение
упражнения наклон головы
назад.
810
раз.
30 сек.
Следить за быстротой
образования минигрупп.
1012
раз.
Акцентировать внимание
учащихся на выполнении с
максимальной амплитудой
движений.
2030
сек.
56
раз.
Следить за правильностью
определения части тела
Следить за быстротой
выполнения упражнения и
четкого выполнения под
счет учителя.
Упр. 1 И.п. – стойка ноги
врозь, руки на пояс.
1 – наклон головы влево.
2 – наклон головы вправо.
3 – наклон головы вперед.
4 – и.п.
Подвижная игра
«Молекулы».
Упр. 2 И.п. – стойка ноги с
крестно, руки к плечам.
1,2,3,4 – круговые движения
руками вперед.
5,6,7,8 – круговые движения
руками назад.
Подвижная игра «Части
тела»
Упр. 3 И.п. – основная
стойка. Содействовать
развитию быстроты
двигательной реакции
Содействовать
увеличению
эластичности
мышечной ткани
позвоночника.
1 – левая рука на пояс.
2 – правая рука на пояс.
3 – левая рука к плечу.
4 – правая рука к плечу.
5 – левая рука вверх.
6 – правая рука вверх.
7,8 – два хлопка над
головой.
916 то же в обратном
порядке.
Подвижная игра
«Молекулы».
Упр. 4 И.п. – стойка ноги
врозь, руки к плечам.
1,2,3,4 – круговые движения
туловища влево.
5,6,7,8 – круговые движения
туловища вправо.
Упражнения   и   игры   на
совершенствование
техники   перемещения
гандболиста   и   тактики
выбора
  для
взаимодействия.
  места
2 мин.
Содействовать
развитию
выносливости при
выполнении
упражнений в
защитной стойке.
Упр. 1 «Движение по руке».
Учитель показывает рукой
направление движения,
обучающиеся
перемещаются с заданием.
Следить за быстротой
образования минигрупп.
Исключить выполнение
круговые движения тазом.
2030
сек.
68
раз.
Перестроение в одну
шеренгу.
Выполнять упражнения по
распоряжению учителя.
Поочередное выполнение
упражнений строго в
одном заданном
направлении до указанного
ориентира
Следить за правильностью
выполнения упражнения:
все перемещения в левую
сторону – левым боком
приставными шагами, в
правую сторону правым
боком. Ноги в коленях
согнуты. Обратить
внимание на работу рук.
Руки согнуты в локтях и
выполняют движение
вверх, вниз.
Способствовать
развитию
быстроты
реакции.
Совершенствовать
технику
перемещения
гандболиста в
защитной стойке.
Игра «Шустрые ладошки».
2 мин.
Акцентировать внимание
на быстроте реакции.
1 круг
Упр. 2 «Елочка».
Перемещение   потоком   к
конусам
приставными
шагами

Следить за правильностью
выполнения упражнения:
все перемещения в левую
сторону – левым боком
приставными шагами, в
правую сторону правым
боком. Ноги в коленях
согнуты. Обратить
о
с
н
о
в
н
а
я
ч
а
с
т
ь Содействовать
развитию
физического
качества
координации.
Совершенствован
ие тактики выбора
места для
взаимодействия.
Содействовать
развитию
быстроты при
подвижной игре.
внимание на работу рук.
Руки согнуты в локтях и
выполняют движение
вверх, вниз.
Упр. 3 «Цапля».
12
мин.
Акцентировать внимание
на сохранении равновесия.
Акцентировать внимание
на обманных движениях
(финтах) у нападающего
(«коршуна»), а также
выбора места для
взаимодействия у
«цыпленка» с « курицей»
защитника.
3 мин.
Обратить внимание на
соблюдении техники
безопасности.
Игра в тройках «Коршун,
курица, цыплёнок».
5 мин.
«Курица» защищает «цыпленка»
защитными действиями
гандболиста без помощи рук, а
«коршун» пытается осалить
«цыпленка», «цыпленок»
прячется за спину «курицы».
Игра «Волки во рву».
Посередине площадки
проводятся две параллельные
линии на расстоянии 300 см одна
от другой. Этот коридор – «ров».
Из числа играющих выбираются
три волка, которые становятся во
рву. Все остальные игроки –
«Козы»  размещаются на одной
стороне площадки за линией
«дома». На другой стороне
площадки линией очерчивается
«пастбище». По сигналу тренера
козы бегут из дома на пастбище и
по дороге перепрыгивают через
ров. Волки, не выходя изо рва,
стараются осалить как можно
больше коз. Осаленная коза
отходит в сторону, затем
осаленных пересчитывают, и они
снова включаются в игру. Далее
по сигналу козы снова перебегают
на другую сторону в дом, а волки
их ловят, когда они перебегают
через ров.
После двух перебежек
выбираются новые волки, и игра
повторяется. Выигрывают козы,
не пойманные ни разу, и, волки,
поймавшие в ходе игры
наибольшее количество коз.
Волки салят коз, находясь только
во рву.
Козы перебегают только после
сигнала.
Если коза, испугавшись волков
задержалась перед рвом, тренер считает до пяти и коза обязана
перебежать через ров.
Игра «К нам приехал
паровоз».
23
мин.
Выполнять движения
строго по команде
учителя.
Игра на знание спортивных
слов «Буква».
2 мин.
Называть слова по
очереди.
23
мин
Стимулировать учащихся
к самоанализу
результативности
собственной деятельности
на занятии.
Построение в одну шеренгу
и подведение итогов
занятия:
 выявление мнений учащихся
о результативности их
деятельности,
 обобщение высказываний
учащихся,
 оценка степени решения
задач,
 выделение лучших.
Обратная связь.
З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я

Ч
А
С
Т
Ь
Содействовать
развитию
межпредметной
связи с
окружающим
миром.
Содействовать
оптимизации
функционального
состояния
организма
занимающихся, а
так же
развитию
кругозора в
области спорта.
Содействовать
осмыслению
учащимися
результативности
собственной
учебно
познавательной
деятельности.

file_name: konspekt_uroka_1 (1).docx

intro:
Обеспечить конкретность и смысловую емкость задач занятия, доступность понимания их формулировок контингенту учащихся.
Акцентировать внимание занимающихся на необходимость сохранения правильной осанки при всех видов передвижений, точного выполнения исходных и конечных положений, строгого соблюдения техники безопасности.

Выполнять перестроение и передвижение по команде и под счет учителя.