extracted_text:
Программа по физической культуре.
«Обучение катанию на коньках на уроках физической культуры».
Введение
1.
 Характеристика проблемы
Жизнь   ХХI   века   ставит   перед   нами   много   новых   проблем,   среди
которых  самой  актуальной  на сегодняшний  день  это   проблема  сохранения
здоровья   нации.   Существует   проблема   организации   детского   досуга   и
формирования   здорового   образа   жизни   с   малых   лет.   Поскольку   младший
дошкольный   возраст   является   самым   благоприятным   для   выработки
правильных   привычек,   что   в   сочетании   с   обучением   детей   методам
совершенствования и сохранения здоровья можно добиться положительных
результатов.   Поэтому   формирование   жизненно   необходимых   двигательных
умений   и   навыков,   воспитание   потребности   в   здоровом   образе   жизни
являются основными задачами по физическому воспитанию детей.
Необходимо   возрождать   общедоступный   спорт   и   спортивный   отдых.
Программа по обучению катания на коньках  это шаг к развитию спорта и
физической культуры в нашем городе Новоульяновске.
I.1. О пользе катания на коньках для детей
Оздоровление ребёнка на льду – звучит несколько непривычно. Хотя
здоровье ребёнка – то, что больше всего тревожит всех родителей, такая
мысль редко кого озаряет.
А ведь польза для ребенка от катания на коньках огромная. Ослабленному,
часто болеющему ребёнку заняться им часто рекомендуют даже врачи.
Такое «лекарство» не имеет опасных побочных действий, свойственных
большинству медицинских препаратов. Кроме того, кататься на льду просто
интересно и приятно.
Почему же катание на коньках так полезно для детского здоровья?
Оно относится к циклическим видам физических нагрузок (также как
3 бег, плавание). При таких нагрузках усиливается обмен веществ, интенсивно
включается   в   работу   дыхательная   и   сердечнососудистая   система.   Однако
происходит это постепенно, что очень благоприятно для не совсем здоровых
детишек.
Всегда   можно   подобрать   индивидуальный   темп   для   занятий,   посильный
конкретному   ребёнку.   Поэтому   катание   на   коньках   полезно   детям   с
ослабленной   иммунной   системой,   часто   болеющим   респираторными
заболеваниями, и даже при заболеваниях сердца.
Многим  поклонникам  фигурного  катания  известна  история  чемпиона
России,   Европы   и   мира   Евгения   Плющенко,   который   рос   очень   слабым,
болезненным ребенком. Отчаявшись найти лекарственную помощь, родители
его решили пойти другим путём и уже в четыре годика Женю привели на
занятия   фигурным   катанием.  Результатом   стали   не   только   всем   известные
спортивные   достижения,   но   и   отступившие   простуды   и   пневмонии.
Именно изза слабого здоровья на лед привели и многих других известных
фигуристов. Поэтому, кто знает, что уготовано вашему чаду…
Другим   оздоравливающим   эффектом   катания   на   коньках   является
благотворное действие его на осанку детей. Не секрет, что нарушения осанки
и сколиозы сейчас лидируют среди детской патологии. Не удивительно, если
учесть   всё   возрастающую   нагрузку   в   школах,   недостаток   двигательной
активности  в  свободное  время   и многочасовое   сидение  за  компьютерными
играми.
Катание на коньках – замечательный выход из положения! При таких
занятиях   не   избежать   гармоничного   развития   фигуры.   Это   хорошо   и   для
лечения, и для профилактики сколиозов, нарушений осанки и других проблем
с опорнодвигательной системой.
2.
    Катание на коньках
2.1. Что такое катание на коньках?
4 Катание   на   коньках   издавна   является   любимым   спортом   в   России.
Почти каждый человек в детстве и юности увлекался этим спортом, находя в
нем   выход   той   потребности   в   сильном   движении,   которая   свойственна
каждому здоровому человеку в этом возрасте.
Позже,   когда   человек   делается   взрослым   и   приступает   к   трудовой
деятельности, он обычно прекращает катание на коньках, так как в зрелом
возрасте простое катание, без цели и смысла, теряет свой интерес: нечего
совершенствовать, некуда идти вперед. И действительно, кружиться по катку,
не   имея   перед   собой   какойнибудь   задачи,   не   очень   интересно.   Играть   в
хоккей   или   состязаться   на   скорость   также   далеко   не   всем   нужно   и
увлекательно. Поэтому посещения катка взрослым человеком делаются все
реже, пока не прекратятся вовсе.
А   между   тем   катание   на   коньках   таит   в   себе   очень   большие
возможности,  чрезвычайно   интересную   и   разнообразную   работу   над   собой,
которая может весьма заинтересовать и даже увлечь каждого.
Вначале   может   показаться,   что   исчерпать   и   систематизировать   все
бесчисленное множество фигур невозможно. Однако, это не так. Все фигуры,
исполняемые   на   одной   ноге   (а   в   этих   фигурах   и   лежит   центр   тяжести
современного   фигурного   катания),   в   общем,   сводятся   всего   к   четырем
элементам – «основным фигурам».
      Вся область фигурного катания разделяется на три больших отдела:
I – «Школьное катание», II – «Специальные фигуры» и III – «Произвольное
катание».
Школьное   катание   заключается   в   исполнении   тех   или   иных   заранее
определенных   фигур,   причем   главным   требованием   является   точность
вычерчивания   заданных   фигур   на   льду   и   правильность,   красота   и   свобода
движений   и   положений.   Если   сравнить   фигурное   катание   с   какойнибудь
областью искусства, например – музыкой, то школьное катание приравняется
5 к гаммам и техническим упражнениям.
Современное   фигурное   катание   с   его   детально   и   подробно
разработанными   отделами   и   программами   появилось,   конечно   не   сразу,   а
развивалось постепенно, начиная с простейших дуг, так же как и современная
полифоническая музыка развилась из простейшей мелодии.
 Фигурное катание на коньках, как вид физической культуры.
2.2.
Развитие   мускулатуры,   даваемое   фигурным   катанием,   сравнительно
незначительно   вследствие   слабой   нагрузки   и   небольшой   утомляемости.  Но
именно   вследствие   этих   качеств   фигурное   катание   окажется   весьма
подходящим   спортом   для   тех   людей,   которым   вредна   или   просто
нежелательна   трудная   физическая   работа   конькобежцаскорохода   или
лыжника.   В   то   же   время   фигурное   катание   содержит   в   себе   все   главные
достоинства   зимнего   спорта   в   его   оздоравливающем   значении.   Дыхание
свежим, чистым, лишенным пыли морозным воздухом, не слишком трудное
физически,   но   достаточное   для   согревания   тела   движение   —   все   это
рекомендуется   медициной   при   слабости   дыхательных   органов   и   даже   при
начавшемся туберкулезном процессе.
В   отношении   же   физического   воспитания,   фигурное   катание
вырабатывает весьма необходимые не только для спортсмена, но для каждого
человека, качества — ловкость, равновесие и исключительное владение своим
телом. Фигуры, содержащие в себе элемент быстрого поворота с „переменой
фронта"   (см.   ниже),   выполняемого   при   помощи   более   или   менее   резкого
перемещения частичных центров тяжести (движениями свободной ноги, рук,
иногда даже головы), приучают фигуриста к уменью свободно распоряжаться
своим телом, сохраняя равновесие в самых трудных положениях. Особенно
четко вырабатывается  это качество  при изучении „крюка" и „скобки", где
специфические особенности этих фигур требуют быстрого переноса центра
тяжести совсем не в ту сторону, куда „хотелось бы".
6 Тренировочная работа фигуриста, требующая вначале очень большого
сосредоточения, впоследствии сводится к повторению и комбинированию уже
изученных   фигур,   и   здесь   в   однообразном   ритме   колец,   описываемой
восьмерки, даётся глубокий отдых нервам, которые как бы „убаюкиваются"
плавным кадансом движений.
Фигурным катанием можно заниматься в любом возрасте, с 9—10 лет и
до старости. Ежедневные посещения катка, не требующие долгих сборов и
поездок, оказывают помимо удовольствия, большое гигиеническое, влияние. В
течение   свободного   часа   –   двух   можно   успеть   побывать   на   катке,
провентилировать   легкие,   освежиться   движением   на   воздухе   и   вернуться
домой.
 Снаряжение для фигурного катания.
2.3.
Прежде,   чем   говорить   собственно   о   снаряжении,   следует   сказать
несколько слов о катке. Площадь катка размерами 30 х 40 метров вполне
достаточна   для   одновременной   работы   десяти   человек.   Каток   следует
заливать   водопроводной   (фильтрованной)   водой,   так   как   такой   лед
значительно   лучше   держится   при   оттепели,   нежели   лед   из   прудовой   или
речной воды. Выбирать площадь для катка лучше на суше, в защищенном от
ветра месте. В морозный, не слишком холодный день площадь очищается от
снега, оставшийся снег плотно утаптывается и затем каток заливается водой,
пока не нарастет слой льда в 8 —10 см. После основной заливки, следует
ежедневно расчищать каток от снега и обновлять лед, поливая его из леек,
«дождем».Ученик   должен   хорошо   видеть   след,   оставляемый   коньком,
поэтому работа на старом, изрезанном льду очень затрудняется.
I. Коньки.
Коньки для фигурного катания изготовляются во множестве различных
образцов   и   моделей.   Однако,   существуют   некоторые   общие   требования,
которым должна удовлетворять каждая модель.
7 1.
Коньки   должны   наглухо   привинчиваться   к   обуви   маленькими
шурупами (числом 12—14 штук).
2.
Коньки   должны   иметь   высоту   не   меньше   половины   ширины
подошвы.
3.
Лезвие должно быть изогнуто, при чем перед и задок загибаются
кверху, несколько круче, чем середина.
4.
Лезвие должно быть в толщину от 4 до 6 мм и в длину не более,
чем на 3 см. длиннее башмака.
5.
Коньки должны быть изготовлены из лучшей закаленной стали и
никкелированы   (для   защиты   от   ржавчины).   Приведем   описания   наиболее
распространенных моделей.
Начать изучение школьных фигур можно и на простых коньках типа
«Снегурочка» или «Пурине».
Коньки для фигурного катания должны быть всегда остро отточены. На
тупых коньках лучше не кататься вовсе.
Точка   производится   поперек   на   небольшом   круглом   вращающемся
точильном   камне,   после   чего   конек   непременно   шлифуется   вдоль
мелкозернистым бруском круглого сечения, чтобы удалить с нижней стороны
лезвия   все   поперечные   царапины,   оставленные   точильным   камнем.   При
шлифовке надо следить, чтобы не затупить самые грани конька. Такой способ
точки,   образующий   нижнюю   поверхность   в   виде   желобка,   создает   очень
острые грани (ребра) конька, что является надежной опорой при исполнении
самых  трудных  фигур.  Хорошо  наточить   коньки  самому  довольно  трудно,
поэтому рекомендуется отдавать их для точки в хорошую мастерскую. Для
предохранения   коньков   от   затупления   при   ходьбе   по   деревянному   полу
теплушки,   следует   изготовить   пару   чехлов   из   толстой   кожи,   которые
надеваются на коньки, как только конькобежец уходит со льда.
II. Обувь.
8 Обувь для фигурных коньков должна быть легкая и прочная, плотно
обтягивающая ногу. Повсеместно приняты высокие (не ниже 30 см.) ботинки
на   шнуровке,   из   мягкой,   но   не   растягивающейся   кожи,   лучше   всего   из
американского опойка. Подошва должна быть из твердой кожи, толщиною не
менее   4   мм,   чтобы   шурупы   не   проходили   насквозь.   Каблук   широкий   и
прочный должен иметь высоту не менее 1,5 см и не более 3 см. Ботинки
должны   достаточно   плотно   сидеть   на   ноге,   чтобы   не   было   ни   малейшего
вихляния ноги; носок же должен быть настолько широк, чтобы можно было
шевелить пальцами. При тесном носке кровообращение сильно затрудняется,
и пальцы легко мерзнут.
Привинчивать   коньки   следует   так,   чтобы   лезвие   проходило   под
серединой пятки и под промежутком между большим и вторым пальцем. При
шнуровании ботинка следует до перегиба подъема затягивать шнурки туго,
затем обвести шнурки вокруг ноги и, связав их простым узлом, шнуровать
далее значительно свободнее.
III. Одежда.
Одежда   должна   быть   достаточно   легка,   чтобы   не   вызывать   слишком
обильного   пота,   и   во   всяком   случае,   не   на   меху.   Белье   лучше   всего
обыкновенный   бумажный   (не   шерстяной)   трикотажный   гарнитур   и   теплые
шерстяные   носки.   Если   ноги   очень   зябки,   полезно   обвертывать   ступни
папиросной бумагой.
Верхняя одежда  длинное черное шерстяное вязаное трико на ноги и
короткая   курткавенгерка,   или   фуфайка,   дополняемая   в   сильные   холода
пиджаком.
В   начале   занятий   фигурным   катанием   можно   обойтись   и   без   трико,
пользуясь   обыкновенными   брюками.   Но   рекомендуется   натягивать   поверх
брюк футбольные чулки, т. к. длинные брюки при фигурном катании очень
некрасивы; кроме того, нижний край брюк при падениях мокнет и обмерзает,
9 что очень неприятно. Головной убор  дело вкуса. Главное  защитить уши.
Лучше   всего   кататься   вовсе   без   шапки,   пользуясь   в   холодные   дни
наушниками. Можно надевать шерстяную вязаную шапочку. На состязаниях
обычно   надевают   круглую   барашковую   шапочку.   Перчатки   лучше   всего
черные, шерстяные.
3. Обучение катанию на коньках
Обучение катанию на коньках начинается с ходьбы по льду, овладения
равновесием.   Далее   новичков   знакомят   с   двумя   видами   скольжения
вперед: скольжением по прямой линии и скольжением по дуге.
3.1. Обучение физическим упражнениям.
 Формируется целостное представление о разучиваемом упражнении.
 Разучиваются его отдельные элементы.
 Добиваются выполнения упражнения целиком.
Приводим выполнение упражнений, выполняемых на коньках.
 Катание   на   коньках   с   целью   укрепления   здоровья   принято   называть
простым катанием.
 Простое катание включает в себя простейшие упражнения катания, а
так же бег на перегонки, катание парами, втроём, игру в «Пятнашки» и
т.п..
 Обязательная   дисциплина   является   обязательной   дисциплиной
содержащей теории и практические разделы.
Упражнения на
коньках
Вспомогательные
Спортивные
Простое катание
Скоростной бег
Фигурное катание
Игры
ое
ьн
ал
ду
ви
ди
Ин
вое
по
уп
Гр
ое
рн
Па
ках
нь
ко
ых
ов
бег
На
ках
нь
ко
ых
ост
пр
На
е
но
ль
во
оиз
Пр
10
ое
ьн
ол
Шк
ое
рн
Па
ы
нц
Та
ы
игр
е
ны
иж
дв
По Скольжение вперед по прямой  выполняется отталкиванием ребром
конька при мягком положении колена опорной ноги с поочередным переносом
веса тела с толчковой ноги на опорную. При правильном выполнении этого
движения на льду остается след, похожий на рисунок елочки. Характерными
ошибками в этом упражнении являются толчок носком и потеря равновесия
при одноопорном скольжении. Чтобы избежать этих ошибок, нужно делать
толчки   средней   частью   конька   и   использовать   упражнения,
совершенствующие   чувство   равновесия.   Одно   из   таких   упражнений
выполняется на три счета: толчок правой ногой, скольжение на двух ногах,
пауза; толчок левой ногой, скольжение на двух ногах, пауза и т. д
Скольжение   по   дуге  является
основным   движением   фигуриста,
входящим   во   все   виды   фигурного
катания.   Трудность   этого   движения
заключается в необходимости сохранять
равновесие при наклоне туловища внутрь
дуги. Движение выполняется так же, как
и   при   скольжении   по   прямой.   После
толчка   нужно   наклонить   туловище   внутрь   описываемой   дуги.   Следует
обращать особое внимание на то, чтобы не допускать перекоса линии плеч и
подгибания опорной ноги в голеностопном суставе. В качестве подводящего
упражнения можно рекомендовать скольжение на двух ногах — змейку. При
11 его   выполнении   необходимо   акцентированное   встречное   вращение   плеч
относительно таза, что помогает более естественно выполнить все движение.
Другим эффективным упражнением является так называемый фонарик,
в котором движение создается за счет активного сведения и разведения ног.
К   числу   движений,   вызывающих
определенные   трудности   у   новичков,
относятся толчки. Для овладения ими
рекомендуются:   имитация   толчков   с
опорой   на   скользящий   впереди
предмет,   а   также   отталкивание   от
бортика в двухопорном и одноопорном
положении,
  толчки   на   дальность
скольжения.   Овладению   правильным
толчком   способствует   упражнение
«самокат»,   при   котором   толчок   постоянно   выполняется   одной   ногой   со
скольжением на опорной, руки в стороны.
Обучение остановкам  является важной частью программы обучения
новичков. Различают  остановки в двухопорном и одноопорном положении.
Наиболее простой является Тобразная остановка. Торможение в этом случае
осуществляется   при   скольжении   вперед   в   двухопорном   положении   путем
давления на внутреннее ребро ноги, находящейся сзади. Опорная нога слегка
согнута,   руки   разведены   в   стороны.  Более   сложной   является   остановка,   в
которой   торможение   достигается   поворотом   двух   ног   перпендикулярно   к
направлению движения. Одна нога на внутреннем ребре конька, другая — на
наружном.   Плечи   и   голова   повернуты   в   сторону   движения.   Тело   слегка
наклонено в сторону, противоположную направлению движения.
12 Распространенными
видами
торможения   являются   остановки;

способами «полуплуг», «плуг», ребром
конька в одноопорном положении. При
способом
торможении
занимающийся   выносит   ногу   вперед,
  первым
разворачивает   стопу   поперек   движения.   Торможение   осуществляется
давлением на внутреннее, ребро конька. В момент выполнения торможения
ноги чуть согнуты в коленях, спина прямая.
Способ  «плуг»  по   своей   технике   схож   с   торможением   «полуплуг».
Отличие состоит в том, что торможение осуществляется обоими коньками. В
момент торможения занимающийся сгибает ноги, поворачивает их носками
внутрь и нажимает на внутренние ребра.
Остановка ребром конька в одноопорном положении  сложна для
новичков. Это объясняется необходимостью выполнить плавный переход от
скольжения к торможению. Принцип выполнения торможения такой же, как и
в   способе   «полуплуг».   Указанные   способы   остановок   применяются   при
выполнении   скольжения   вперед.   Встречающиеся   в   практике   способы
торможения — носком, пяточной частью — неправильны, часто приводят к
нежелательным   навыкам.   Так,   например,   использование   носковой   части
конька для выполнения не только торможения, но и толчка является грубой
ошибкой  и противоречит правилам. Торможение пяточной частью конька в
большинстве случаев неэстетично и затрудняет дальнейшее освоение приемов
правильного торможения ребрами конька.
Чтобы  остановиться при скольжении назад, занимающийся ставит
ногу   на   внутреннее   ребро,   перпендикулярно   к   направлению   движения,   и
переносит на нее вес тела.
3.2.
 Первоначальное обучение бегу на коньках.
13 Впервые встав на коньки, начинающий первое время не только не может
сдвинуться с места, но даже просто удержать коньки стоймя, так как ноги
подгибаются и конек ложится то на правый, то на левый бок. Происходит это
от слабости связок и мышц голеностопного сустава, непривыкших к такой
узкой   опоре,   как   лезвие   конька.   Однако,   следует   с   первых   же   шагов
постараться удержать коньки в устойчивом положении и «ходить» по льду
маленькими шагами, не отделяя коньков от льда. При этом следует слегка
согнуть   колени   и   наклонить   корпус   вперед.   Обычно   с   первых   же   шагов
начинаются падения, т. к. ноги опережают туловище и конькобежец садится
на лед. Падать не страшно, но вставать довольно трудно. Чтобы удержать
разбегающиеся коньки на одном месте, нужно при вставании ставить их на лед
под прямым углом друг к другу, стараясь держать пятки вместе.
Через   некоторое   время   связки   окрепнут,
ноги   перестанут   подгибаться   и   тогда   можно
начинать скользить – «ехать». Для новичка кажется
почти   невозможным   скользить   на   одной   ноге,
поэтому   обычно   новичок,   оттолкнувшись   ногой,
немедленно   ставит   ее   на   лед   рядом   с   другой   и
катится на обеих. Отталкиваться нужно не носком,
а всем внутренним ребром конька. Когда толчок
будет усвоен, следует попытаться проехать весь «шаг» (до нового толчка) на
одной ноге и ставить свободную ногу только перед началом нового шага (рис.
5).
С течением времени следует увеличивать силу толчка и длину шага.
Отталкиваться необходимо обеими ногами с одинаковой
силой.
Повороты   во   время   скольжения   на   двух   ногах
производятся   наклоном   тела   в   соответствующую
14 сторону. Это движение дается совершенно инстинктивно, поэтому говорить о
нем   не   стоит.   Когда   выработается   длинный   шаг,   необходимо   научится
скользить   на   наружных   ребрах   коньков   (рис.   6);   для   изучения   этого
прекрасным   упражнением   является   бег   по   кругу   (рис.   7),   при   котором
свободная нога при постановке ее на лед скрещивается спереди с несущей
(так называемый «поворот с переступанием», применяемый при скоростном
беге). После усвоения бега по кругу в обе стороны, изучение скольжения на
наружных ребрах не представит больших затруднений.
Кроме толчка одной из ног, ход может получаться путем
так называемых «змеек»  фигур, исполняемых на двух ногах
(рис.   8),   где   при   помощи   сведения   и   разведения   ног   можно
двигаться вперед или назад, не отделяя коньков от льда. После
усвоения   простейших   змеек,   необходимо   изучить   прием   для
быстрого хода назад (рис. 9).
Этот   прием   выполняется   путем
размашистого,   переноса   тяжести   тела   с   одной
ноги   на   другую   в   тот   момент,   когда   конек
соответствующей ноги идет на внутреннем ребре
(точка «а» на рис. 9 а)). Легче всего выучиться
этому приему, глядя на других конькобежцев и
стараясь   подражать   им.   Ход   назад   также   дает   возможность   изучить
скольжение на наружных ребрах (назад наружу). Постепенный подход к этому
изображен   на   рис.   9   б)   и   в)   (пунктир   обозначает   путь   свободной   ноги   в
воздухе).Изучение всех указанных элементов конькобежной техники займет
при ежедневных занятиях (по 1  2 часа в день) около 2  3 недель. Изучать все
приемы   рекомендуется   без   всякой   посторонней   помощи   и   опоры.   Правда,
падать   вы   будете   чаще,   но   зато   научитесь   сохранять   равновесие   гораздо
скорее.   После   усвоения   всех   перечисленных   приемов,   начинающий   может
15 приступить к изучению первого отдела фигурного катания  школьных фигур.
Для   того   чтобы   легче   можно   было   понять   смысл   и   значение   движений   и
положений тела  при исполнении школьных фигур, следует ознакомиться  с
некоторыми теоретическими положениями.
4. Программа   обучения   катанию   на   коньках   на   уроках
средней
физкультуры   в   МОУ   Новоульяновской
общеобразовательной школе №1.
4.1. Пояснительная записка
В   последние   десятилетия   в   российском   обществе   упал   интерес   к
занятиям   физической   культурой.   В   то   же   время,   каждый   четвертый
родившийся ребенок имеет врожденную патологию, каждый третий страдает
от хронических болезней, каждый второй имеет те или иные отклонения в
состоянии   здоровья.   Эти   дети   часто   не   могут   в   полном   объеме   посещать
школьные   уроки   физкультуры,   и   получается   замкнутый   круг:   отсутствие
интереса   к   спорту   способствует   слабому   здоровью,   болезненные   дети
становятся неспортивными.
Не секрет, что школьные программы физической культуры устарели,
что принудительный характер уроков деформирует мотивационную основу их
двигательной   активности,   что   вместо   формирования   полезного   члена
общества, готового к труду и обороне, пора посмотреть на школьника как на
личность.
В   этой   связи   становится   актуально   использование   каждым   учителем
  оказывающих
технологий,
способов,
всевозможных
  методов,

профилактическое и оздоравливающее воздействие на организм детей.
Данная программа составлена опираясь на программно  нормативные
документы, касающиеся физической культуры в средней школе и на личном
опыте проведения поурочных и секционных занятий на коньках. Программа
16 допускает
многообразие   и   вариативность   подходов   к   построению   учебного
процесса,   в   тоже   время   она   вписывается   в   минимальный   объем   учебного
материала по предмету «физическая культура», который должен быть освоен
учащимися,   не   зависимо   от   их   типа,   характера,   используемых   учебных
программ.
Целью   программы   является:   обучение   технике   катания   на   коньках,
формирование двигательных умений и навыков, укрепление здоровья.
Требования к уровню подготовки предусматривают усвоение учебного
материала по предмету «физическая культура».
Катание на коньках стимулирует двигательную активность школьников,
улучшает   состояние   их   здоровья   и   общую   физическую   подготовку.
Систематически   выполняемые   движения   на   воздухе   приводят   к
благоприятным   изменениям   в   развитии   органов   дыхания   и   двигательной
мускулатуры,   развитию   и   укреплению   всей   опорнодвигательной   системы.
Повышается   устойчивость   вестибулярного   аппарата,   повышается   чувство
равновесия,   правильно   распределяется   мышечное   напряжение.   При
передвижении на коньках многократно повторяются одни и те же движения,
происходит постоянное чередование напряжения и расслабления мышц ног
при   смене   одноопорного   и   двухопорного   скольжения,   что   благоприятно
влияет на укрепление свода стопы.
Сложность   движений   на   коньках   обуславливается   взаимосвязью   и
общим ритмом двигательного акта при скольжении по льду на ограниченной
площади   опоры.   Учить   ребят   этому   виду   спортивных   упражнений   можно
начинать   с   35   лет,   для   чего   необходимо   вести   систематическую
разъяснительную   работу   с   родителями:   проводить   беседы,   консультации   о
физическом воспитании детей.
Желание   учащихся   овладеть   катанием,   воспитывают   у   них   волю,
17 терпение,   смелость,   настойчивость   и   другие   положительные   качества.
Совместная   работа   учителей   физического   воспитания   и   семьи   поможет
осуществить   правильное   физическое   развитие   и   воспитание   характера   и
личности. Этому способствует катание на коньках.
Программа позволяет последовательно решать такие основные
задачи:
 укрепление   здоровья,
  физическое   развитие   и   повышение
работоспособности учащихся;
 формирование двигательных умений и навыков;
 воспитание   у   школьников   потребности   в   систематических   и
самостоятельных занятиях на свежем воздухе;
воспитание волевых качеств характера;
 приобретение необходимых навыков самоконтроля и самостраховки;
 проведение культурного семейного досуга.
При   проведении   занятий   строго   соблюдаются   правила   техники
безопасности,   установленные   для   уроков   физической   культуры   в
общеобразовательной школе. Занятия с учащимися проводятся с учетом их
состояния здоровья. Программа позволяет проводить занятия с учащимися на
личностно ориентированной основе.
В программе четыре раздела:
 основы знаний при занятии на коньках;
 подготовительный период обучения (занятия на твердом покрытии и
на снежной утрамбованной площадке);
 основной период обучения (занятия на льду);
 заключительный период.
В подготовительном периоде решаются следующие задачи:
 вызвать у ребят интерес и желание кататься на коньках; обеспечить
общую физическую подготовку;
18  формировать   чувство   равновесия;   формировать   первоначальные
представления о технике катания на коньках;
 выработать   навыки   быстрого   самообслуживания,   необходимые   для
подготовки к занятию и после его окончания;
 научить способам самостраховки при падении.
В основной период обучения, который охватывает 10 занятий, ставятся
следующие задачи:
 обучать основам техники катания на коньках и закреплять движения,
уже имеющиеся после подготовительного периода обучения;
обучать технике отталкивания на одном, поочередно на двух коньках в
катании по прямой;
 обучать технике катания по кругу;
 обучить сочетанию отталкивание со скольжением на одном, на другом
коньке, на двух вместе, соблюдая при этом правильную посадку, постановку
коньков;
   обучить технике поворотов и торможению.
Таким образом, в основной период обучения включаются упражнения на
льду (46% времени), произвольное катание (20%) и игры (34%).
Почасовой план рассчитан на 20 часов в учебный год.
Для   реализации   программы   используются   беседы,   практикум,   урок
тренировка.
Из   опыта   работы   видно,   что   мотивация   к   занятиям   физической
культурой   на   коньках   высокая.   Уменьшилось   количество   учащихся,
болеющих   простудными   заболеваниями.   Многие   учащиеся   приобрели   свои
коньки и стали посещать каток в свободное время.
    Тематическое планирование
Тема урока
Основы знаний
Подготовительный период
1
2
19
Количество часов
2
6 3
4
Основной период
Заключительный период
10
2
При освоении программы учащиеся должны знать:
1.
2.
3.
4.
Как вести себя на льду.
При каком температурном режиме можно заниматься.
Как правильно падать.
Как оказать помощь при травме.
При освоении программы учащиеся должны уметь:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Правильно подобрать коньки.
Кататься по прямой.
Скользить на одном коньке.
Делать повороты.
Кататься по кругу.
Кататься спиной вперед. .
Тормозить двумя способами.
Уметь группироваться при падении.
Классификация упражнений на коньках(беговые)
Дистанция 1012л.
1314л. 1516л. 1718л. 1012л.
1314л. 1516л. 1718л.
юноши
+
+
+
+
+
100м.
300м.
400м.
500м.
800м.
1000м.
1500м.
Девуш.
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
20 Классификация упражнений на коньках (простые)
Дистанция 1012л.
1314л.
1516л.
1718л.
1012л.
1314л.
1516л.
1718л.
юноши
+
+
+
+
60м.
100м.
300м.
500м.
1000м.
+
+
+
+
+
+
девушки
+
+
+
+
+
+
+
+
         На практических и теоретических занятиях ученики приобретают знания
,   умения,   навыки,   необходимые   для   владения   техники   и   бега   на   коньках.
Ученики   приучаются   к   соблюдению   режима   дня   и   необходимых
гигиенических  правил.  Проведение   правил   при  любой  погоде,  преодоление
трудностей укрепляют волю и закаливают организм.
Формы контроля:

 Каждая   обязательная   фигура   оценивается   отметками.   При
выставлении отметки прежде всего принимается во внимание правильность
рисунка на льду; во  вторых положение тела и правильность движений; в
третьих величина фигуры и в четвертых  покрытие следа при троекратном
повторении фигуры. Эти четыре требования по возможности располагаются в
указанном порядке.
Для реализации программы необходимо:
1.     Наличие катка, раздевалок, коньков.
Использовать следующие формы деятельности:
Беседы:
1.
2.
3.
Техника безопасности при занятиях на коньках;
Правила поведения на льду;
Приемы и техника падения.
Практикум:
21 1.
2.
3.
Подбор коньков;
Занятия на твердом покрытии;
Занятия на снежной утрамбованной площадке.
Уроктренировка:
1.
Занятия на льду.
Инструкция по предупреждению травматизма на занятиях коньками
Новоульяновской средней школы №1.
1.
Одежда для занятий должна быть легкой, теплой, не стесняющей
движения.
2.
Уроки   проходят   в   тихую   погоду   или   при   слабом   и  ветре,   при
температуре не ниже 20 0 С.
3.
Перед   каждым   уроком   проверять   коньки   /   они   должны   быть
прочными , надежными, обувь удобной.
4.
При сильном морозе необходимо поручать занимающимся следить
друг за другом и сообщать учителю о первых признаках обморожения.
5.
При утомлении или ухудшении самочувствия учащихся должен
быть отправлен в медпункт.
6.
Перед  занятиями,  проводимыми   на  катке   и  после   них,  следует
уделять внимание упражнениям без коньков, выполняемые в раздевалке.
7.
При   обучении   на   льду   новичков   следует   применять   страховку,
используя для этой цели барьеры, поручни и т.д.
8.
Запрещается   кататься   на   катках   одновременно   на   обычных
коньках и хоккеистам.
9.
10.
Запрещается находиться на льду во время занятий без коньков .
Запрещается резко останавливаться, а также отдыхать на беговой
дорожке.
11.
Во   избежание   столкновений   кататься   только   против   часовой
22 стрелки.
12.
Во всех тяжелых случаях травматизма необходимо вызвать врача
13. После урока поменять белье, носки.
4.2.  Содержание программы (20 часов).
Примерное распределение материала по урокам
5 класс
1й урок. Техника безопасности.
2й урок. Техника падений.
3й урок. Подбор коньков.
Занятия на твердом покрытии
4й урок. Обучение позе конькобежца. Торможение «плугом».
5й урок. Закрепление техники торможения. Отталкивание в катании по
прямой.
6й   урок.   Закрепление   навыка   отталкивания   в   катании   по   прямой.
Поворот направо и налево «дугой».
7й урок. Упражнения в равновесии (скольжение в позе конькобежца).
Скольжение на двух, на одном коньке . Игра «Салочки».
8й урок. Игра. Обучение движениям рук при катании на коньках. Бег
на скорость — 40—50 м.
9й урок. Катание по прямой с маховыми движениями рук. С махом
правой, затем левой руки. Игра «Салки».
10й   урок.   Обучение   повороту   приставными   шагами   (разучивание
поворотов   влево   и   вправо   по   окружности   радиусом   6—8   м).   Эстафета   с
поворотом приставным шагом влево и вправо.
11й   урок.   Закрепление   техники   катания   по   повороту   приставными
шагами (увеличить радиус круга до 10—12 м). Игра «Второй лишний».
12й урок. Обучение повороту кругом и скольжению на двух коньках
спиной вперед. Катание по прямой с маховыми движениями правой, левой и
23 обеих рук. Игра «Пустое место».
13й урок. Обучение движению спиной вперед. Разучивание упражнения
«фонарик». Эстафета с упражнением «фонарик».
14й   урок.   Разучивание   работы   рук.   Совершенствование   техники
катания по прямой. Эстафета — 30—40 м.
15й   урок.   Оценка   техники   катания   по   прямой   и   торможения.   Игра
«Салки» по кругу. Катание в медленном темпе — 800 м.
16й   урок.   Проверка   умения   выполнять   повороты   «дугой»   и
приставными шагами в левую и правую сторону. Игра «Рыбаки и рыбки».
17й   урок.   Скольжение   на   одном   коньке   по   разметке   с   различным
положением   рук.   Соревнование   в   беге   на   60—100   м   и   парами   (без   учета
времени). Катание группами «в ногу». Упражнение «паровоз».
18й   урок.   Катание   парами,   тройками.   Эстафета   с   преодолением
препятствий (комочков снега), объезд препятствий способом «фонарик». Бег
на 60 м (с предварительными забегами, полуфиналом и финалом). Катание в
медленном темпе — до 1 км.
19й урок. Катание, взявшись за руки, шеренгами по человек, в ногу.
Играупражнение «Карусель». Соревнование в беге на 100 м парами, на время.
Учебный   норматив   на   «удовлетворительно»,   «хорошо»,   «отлично»,
соответственно девочки — 23—26—28 с, мальчики —22—24—26 с.
20й урок. Подведение итогов. Работа с отстающими детьми.
6 класс.
1й урок. Техника безопасности.
2й урок.. Техника падений.
3й урок. Подбор коньков
Занятия на твердом покрытии
  4й урок. Восстановление навыков в катании на коньках по прямой и
поворотам, торможения. Совершенствование позы конькобежца на месте и в
24 движении — 3—4 раза. Упражнения в торможении — 4—5 раз. Катание по
кругу   малого   радиуса   —   8—10   м;   вправо   и   влево   —   6—8   раз   по   30   м.
Эстафета.
  5й   урок.   Восстановление   навыков   выполнения   поворотов   вправо,
влево, кругом. Упражнения в поворотах «дугой» — 4—6 раз. Упражнение в
поворотах приставными шагами по кругу малого радиуса — 3—6 м. Катание
по 3—4 мин.
6й   урок.   Совершенствование   маховых   движений   рук   на   месте   и   в
движении. Совершенствование отталкивания — упражнение «иолуфонарик»
левой и правой ногой. Эстафета парами, взявшись за руки.
7й   урок.   Совершенствование   в   катании   по   прямой   с   маховыми
движениями рук. Обучение торможению переступанием. Игра «Тише едешь,
дальше будешь» — 3—4 мин.
8й   урок.   Катание   по   кругу   с   маховыми   движениями   рук.
Совершенствование торможения всеми способами. Эстафета с торможением.
9й урок. Проверка умения кататься по прямой с маховыми движениями
рук. Катание по кругу в парах, тройках, со сменой мест .
10й урок. Совершенствование поворота приставными шагами по кругу
малого   радиуса   —   6—8   м.   Обучение   катанию   в   ногу   шеренгами   по   5—6
человек влево и вправо. Катание на выносливость— до 1500 м.
11й   урок.   Совершенствование   поворота   «дугой»   в   обратном
направлении по дуге малого радиуса (до 5 м). Оценка выполнения поворота
«дугой» в обратном направлении. Игра «Карусель».
12й   урок.   Совершенствование   в   катании   по   прямой   и   повороту.
Проверка торможения всеми способами. Эстафета — 2—3 раза по 50 м.
13й урок. Совершенствование равновесия. С предварительного разбега
5 шагов до линии старта скользить на одной ноге с различным положением
рук. Кто дальше проскользит по прямой на одном правом (левом) коньке?
25 Оценка выполнения.
14й урок. Обучение повороту кругом в движении. Поворот кругом на
месте, с небольшого разгона 2—3 шага и с разгона в 5 шагов. Упражнение в
поворотах кругом — 5—6 мин. Игра или эстафета. Катание на выносливость
— до 1500 м.
15й урок.  Повторить материал 11го урока.
16й урок. Совершенствование ускорения в катании по прямой— 2 раза
по 30 м. Катание на выносливость— 1000 м.
17й   урок.   Проверка   техники   бега   по   прямой.   Повторное   катание   с
маховыми движениями рук по прямой — 50—60 м. Ускорение по прямой — 2
раза по 40—50 м. Рывок с тихого хода — 2 раза по 10—15 м. Бег шеренгами
по 8—10 человек — 2 раза по 20—30 м. Катание группами по 5—6 человек —
до 1500 м.
18й урок. Катание по кругу с маховыми движениями двух рук, одной
рукой — 2 раза по 3—4 мин. Ускоренное катание по прямой—2 раза 30 м. Бег
с хода парами на 60 м (на время). Игра или эстафета.
19й урок. Катание по кругу, вполсилы. Совершенствование маховых
движений рук, отталкивания — 4—5 мин. Ускоренное катание с разбега с
работой   рук   по   прямой   —   2   раза   по   30—40   мин.   Бег   с   ходу   парами   на
дистанции 100 м на время. Итоговая оценка успеваемости.
Учебный норматив: девочки — 22—25—27 с, мальчики — 21 — 23—25
с.
20й урок. Подведение итогов. Работа с отстающими детьми.
7 класс
1й урок. Техника безопасности.
2й урок. Техника падений.
3й урок. Подбор коньков.
Занятия на твердом покрытии
26 4й   урок.   Восстановление   навыков   катания   на   коньках   по   прямой   и
повороту,   торможения.   Обучение   посадке   конькобежца   (без   коньков   и   на
коньках, на месте и в движении). Эстафета.
5й
  урок.   Обучение   отталкиванию   и   скольжению   в   посадке
конькобежца в беге по прямой. Обучение технике бега по прямой на короткие
дистанции — 3 раза по 50—60 м. То же, с постепенным увеличением силы
отталкивания — 2 раза по 50 м. Эстафета.
6й  урок. Совершенствование техники бега по прямой. Бер с маховыми
движениями рук вполсилы, в полную силу. Эстафета.
7й  урок. Обучение технике бега по повороту без коньков, на коньках,
на   прямой   и   по   кругу   малого   радиуса   (8—10   м).   Игра   «Карусели».
Длительное катание — 800—1000 м.
8й   урок.   Подводящие   упражнения   для   освоения   бега   по   повороту
скрестным шагом. Упражнения в переступании правой ногой через левую в
шеренге   —   2   раза.   Упражнение   в   паре:   разучивание   скрестного   шага,
постановки левого конька на наружное ребро — по 1—2 мин. Игра. Бег —5—
6   мин   с   преследованием   на   повороте   приставными   шагами.   Длительное
катание— 1000— 1200 м.
9й    урок. Повторение подводящих упражнений для обучения бегу по
повороту. Разучивание скрестного шага на круге малого радиуса 6—8 м — 8
—10 мин. Совершенствование посадки, отталкивания в беге по прямой. Игра.
Длительное катание — до 1500 м.
10й    урок. Разучивание техники бега по повороту малого радиуса в
левую и правую сторону группами по 6—8 человек—по30—40 с 8—10 раз.
Совершенствование техники бега по прямой. Игра.
11й    урок.  Бег   по   повороту   с   работой   рук,   правой   руки  (по   кругу
малого   радиуса,   по   повороту   разминочной   и   беговой   дорожки).   Игра   или
эстафета «Бег с преследованием по кругу».
27 12й    урок.  Обучение   бегу  со   старта.  Разучивание  стартовой   позы  и
разбега. Бег с общего старта — 4—5 раз по 15—20 м. Игра на внимание,
стартовую реакцию. Катание на выносливость— до 2 км.
13й     урок.   Совершенствование   стартовой   позы,   разбега.   Развитие
быстроты двигательной реакции на различные стартовые сигналы — голосом,
свистком,   хлопком.   Бег   по   прямой   вполсилы   —   2   раза   по   50—60   м.
Ускорение — 2 раза по 30—40 м. Бег со старта парами — по Т5—20 м 2 раза.
Эстафета со стартом — 2—3 раза по 50 м.
14й
  урок.   Исправление   ошибок   в   технике   бега   со   старта.
Совершенствование быстроты движений. Старт группой 6—8 человек— 3—4
раза по 20 м. Старт с хода шеренгами по 4—5 человек— 2 раза по 15—20 м.
Бег со старта парами на время—2 раза по 30 м.
15й   урок. Проверка освоения техники бега по прямой на короткие
дистанции. Ускорение — 2 раза по 40—50 м. Оценка техники бега по прямой.
Эстафета или игра «Сумей догнать».
16й урок. Проверка освоения техники бега по повороту на короткие
дистанции. Поворот в центре поля в левую и правую сторону с работой рук —
5—6  раз  по  30 с. С  хода  пробегание   поворота  по  разминочной  и беговой
дорожке радиусом 10—12 м — 3—4 раза. Катание на выносливость — до 2
км.
17й  урок. Проверка техники бега со старта. Техническая настройка в
беге  на  короткие дистанции  —2 раза  по 1 кругу  вполсилы. Ускорение  по
прямой — 2 раза по 40—50 м. Рывок с тихого хода — 2 раза по 10—15 м.
Общий старт шеренгами по 8—10 человек — 2 раза по 15—20 м. Старт (на
оценку) — 1—2 раза по 10—15 м.
18й  урок. Разминочное техническое катание в посадке с работой рук
— 2 раза по одному кругу. Упражнения в совершенствовании равновесия.
Игра «Кто дальше прокатится?». Ускорение на прямой — 2 раза по 30—40 м.
28 Бег   со   старта   парами   на   время   на   дистанцию   100   м.   Учебный   норматив:
девочки — 21—24—26 с, мальчики — 20—22—24 с.
19й  урок. Совершенствование техники бега по прямой и повороту на
коротких   дистанциях.   Совершенствование   равновесия   на   двух   и   одном
коньке. Бег со старта на дистанцию 100 м на время. Итоговая оценка за 7
класс.
 20й  урок. Подведение итогов. Работа с отстающими детьми.
8 класс
1й урок. Техника безопасности.
2й урок. Техника падений.
3й урок. Подбор коньков.
Занятия на твердом покрытии
4й урок. Теоретические сведения: требования учебной программы,
правила безопасного катания на льду. Катание на координацию— свободное
катание по прямой и повороту без маховых и с маховыми движениями одной
и обеих рук. Развитие скоростной выносливости.
          5й урок. Катание на координацию. Развитие скоростной выносливости
6й урок. Теоретические сведения: бег с маховыми движениями рук на
прямой. Катание на координацию. Развитие быстроты. Развитие скоростной
выносливости
7й   урок.   Катание   на   координацию.   Развитие   быстроты   со   старта.
Развитие скоростной выносливости
8й урок. Теоретические сведения: бег с маховыми  движениями рук на
повороте.   Катание   на   координацию.   Бег   по   прямой   и   повороту.   Развитие
скоростной выносливости.
9й урок. Теоретические сведения: бег с маховыми движениями рук на
прямой   и   повороте   с   переходом   для   смены   дорожки.   Катание   на
координацию. Бег по прямой и повороту. Развитие скоростной выносливости.
29 10й урок. Катание на координацию. Бег по прямой и поворот. Развитие
скоростной выносливости. Домашнее задание.
11й   урок.   Катание   на   координацию.   Бег   по   прямой   и   повороту   с
согласованной работой рук. Развитие скоростной выносливости.
12й   урок.   Катание   на   координацию   .   Бег   по   прямой   и   повороту   с
согласованной работой рук. Развитие быстроты и скоростной выносливости.
13й   урок.   Катание   на   координацию.   Бег   по   прямой   и   повороту   с
согласованной работой рук . Развитие скоростной выносливости
14й   урок.   Катание   на   координацию.   Бег   по   прямой   и   повороту   с
согласованной работой рук. Развитие скоростной выносливости.
15й   урок.     Катание   на   координацию.   Бег   по   прямой   и   повороту   с
согласованном работой рук. Развитие быстроты п скоростной выносливости.
16й урок. Катание на координацию. Совершенствование техники бега
по прямом и повороту. Развитие скоростной выносливости
17й урок. Катание на координацию Совершенствование техники бега по
при по повороту
18й урок. Катание на координацию. Совершенствование техники бега
по прямой и повороту. Учебные соревнования на дистанцию 300 м.
19й урок. Катание на координацию. Совершенствование техники бега
по прямой и повороту. Учебные соревнования на дистанцию 300 м.
20й урок. Подведение итогов. Работа с отстающими детьми.
9 класс
1й урок. Техника безопасности.
2й урок. Техника падений.
3й урок. Подбор коньков.
Занятия на твердом покрытии
4й  урок. Требования учебной программы, правила безопасного катания
на льду, профилактика травматизма. Катание на координацию. Развитие бы
30 строты и скоростной выносливости.
5й   урок. Теоретические сведения: бег по прямой и вход в поворот.
Катание на координацию .Бег по прямой и повороту. Развитие скоростной
выносливости.
6й   урок. Правила бега со старта, дорожек. Катание на координацию.
Развитие быстроты. Развитие скоростной выносливости.
7й  урок. Теоретические сведения: выход из поворота, смена дорожек,
нарушение правил бега.
8й   урок.   Катание   на   координацию.   Совершенствование   стартового
разбега .
9й   урок.   Катание   на   координацию.   Совершенствование   стартового
разбега и входа в поворот. Развитие скоростной выносливости.
10й урок. Катание на координацию. Совершенствование входа и выхода
из поворота. Развитие скоростной выносливости .
11й урок. Катание на координацию. Совершенствование перехода при
смене дорожек. Развитие скоростной выносливости.
12й урок. Катание на координацию . Совершенствование     перехода
при  смене  дорожек. Развитие скоростной выносливости.
13й   урок.   Катание   на   координацию.   Совершенствование   выхода   из
малой (внутренней) дорожки с переходом на большую (наружную). Развитие
скоростной выносливости.
14й   урок.   Катание   на   координацию.   Совершенствование   выхода   с
большой (наружной) дорожки на малую (внутреннюю) Развитие скоростной
выносливости.
15й   урок.   Катание   на   координацию.   Совершенствование   выхода   из
малой дорожки с переходом на большую с последующим входом в поворот.
Развитие скоростной выносливости.
16й   урок.   Катание   на   координацию.   Совершенствование   входа   в
31 поворот   и   выхода   из   поворота,   бег   по   переходной   прямой.   Развитие   ско
ростной выносливости.
17й   урок.   Катание   на   координацию.   Совершенствование   входа   в
поворот и выхода из поворота, бег по переходной прямой. Развитие скорост
ной выносливости.
18й   урок.   Катание   на   координацию.   Совершенствование   входа   в
поворот и выхода из поворота, бег переходной прямой. Учебные соревнования
на дистанции 300 м.
19й   урок.   Катание   на   координацию   Совершенствование   входа   в
поворот и выхода из поворота. Учебные соревнования на дистанции 300 м.
20й урок. Подведение итогов. Работа с отстающими детьми.
1011 классы
1й урок. Техника безопасности.
2й урок. Техника падений.
3й урок. Подбор коньков.
Занятия на твердом покрытии
4й   урок.   Обучение   технике   стойки   и   ходьбы   на   коньках.   Развитие
чувства равновесия.
5й урок.. Научить технике толчка и положение коньков при их наклоне.
Развитие равновесия на коньках.
6й   урок..   Закрепить   навыки   параллельной   постановки   коньков   при
ходьбе; отталкивания коньком и скольжения на другом коньке (направление
толчка, положение туловища).
7й урок. Разучивание техники разбега из 23 шагов с отталкиванием по
очереди то одним, то другим коньком и скольжением на обеих сомкнутых
ногах.
8й   урок..   Закрепить   умения   отталкиваться   в   процессе   разбега,
сохранять правильную посадку. Разучить приемы переноса тяжести тела на
32 опорную ногу.
9й   урок.  Разучить   разбег   с  помощью   одних   толчков   с   выполнением
маховых движений руками.
10й   урок.   Закрепить   навыки   ходьбы   на   коньках.   Обучить   более
длительному скольжению на одном коньке.
11й урок. Закрепить навыки скольжения на одном коньке и энергичного
отталкивания другим коньком в катании друг за другом; разучить технику
разбега из 23 шагов с переходом на двухопорное скольжение.
12й   урок.   Совершенствовать   навыки   ходьбы   и   скольжения   друг   за
другом и в парах. Обучить быстрой смене движений.
13й урок. Обучить технике катания длинным шагом, перенося при этом
тяжесть тела на опорную ногу и сохраняя наклон туловища. Закрепить умение
делать поворот после скольжения, наклоняя при этом коньки и туловище в
сторону поворота.
14й урок. Обучить технике катания по кругу. Обучить при скольжении
по   прямой   и   по   кругу   выполнять   невысокий   прыжок,   при   этом   хорошо
группироваться: сгибать колени, наклоняя туловище в сторону круга.
15й   урок.   Обучить   технике   торможения   разными   способами
«полуплугом» и «плугом».
16й урок. Совершенствовать умение делать повороты, тормозить при
катании в разных направлениях. Закрепление знаний правил катания на катке.
17й урок. Обучение технике катанию спиной вперед. Совершенствовать
навыки   скольжения   на   одном   коньке.   Научать   выполнять,   скольжение   с
изменением   направления   коньков   в   любой   части   катка.   Закрепить   умение
переносить тяжесть тела с одной ноги на другую.
18й   урок.   Обучение   технике   катанию   спиной   вперед   по   кругу.
Совершенствовать навыки катания врассыпную, быстрого перехода с одного
движения на другое. Закрепить умение скользить на одном коньке.
33 19й   урок.   Совершенствовать   технику   бега   по   кругу,   добиваться
энергичного толчка одной ногой. Обучить быстроте передвижения на коньках.
20й урок. Подведение итогов. Работа с отстающими детьми.
Рекомендации.
           Катание на коньках помогает гармоничному развитию фигуры. Это
хорошо и для лечения, и для профилактики сколиозов, нарушений осанки и
других проблем с опорнодвигательной системой. Развиваются и такие
физические качества как общая выносливость, ловкость, гибкость. А если
ребёнка укачивает в транспорте, тоже стоит приобрести коньки и начать
занятия, так как катание на коньках тренирует и работу вестибулярного
аппарата.
          Психологи по достоинству оценивают влияние катания на коньках на
эмоциональную сферу детей. Ведь катание на коньках – не тот вид
физических нагрузок, когда нужно ставить рекорды, нервничать изза неудач.
Нет, при скольжении по льду помимо общего оздоровления организма, дети
избавляются от тревоги, стрессов, у них улучшаются сон и аппетит.
         Итак, приведя ребенка на лед, мы поможем ему избавиться от надоевших
простуд, укрепить иммунную и нервную систему, улучшить работу сердца,
легких, вестибулярного аппарата. Ну а красивая фигура, правильная осанка,
грация, хорошая пластика и удовольствие от самого катания –
дополнительные и, согласитесь, приятные бонусы. Стоит воспользоваться!…
Список использованной литературы:
1.
судейству. М., ФиС, 1989.
Абсалямова И. В., Богданова Е. В. Фигурное катание. Комментарии к
34 Барышников Ю.А. Методические рекомендации . Начальная тренировка
2.
конькобежцев.  М. 1999.
Богданов Г.П. «Уроки физической культуры в школе». М.:
3.
Просвещение,1999 г.
4.
5.
Глязер С. В. Азбука начинающего фигуриста. М., ФиС, 1996.
История фигурного катания  Электронный ресурс;
6. Мишин А. Н. Фигурное катание для всех. Лениздат, 1996.
7. Мишин А. Н. Прыжки в фигурном катании. М., ФиС, 1976.
8. Мишин А. Н. Школа в фигурном катании. М., ФиС, 1979.
9. Мишин А. Н. Биомеханика движений фигуриста. М., ФиС, 1981.
10. Москвина Т. Н. Короткая программа парного катания. М., ФиС, 1980.
11. Москвина Т. Н., Москвин И. Б. Произвольная программа парного
катания. М., ФиС, 1984.
12. Примерные программы основного общего образования. Физическая
культура. Стандарты второго поколения. М. Просвещение. 2010.
13. Панин Н. А. Искусство фигуриста. М., ФиС, 2006.
14. Пахомова Л. А. Хореография и фигурное катание. М., ФиС, 1980.
15. Панов Г.М., Стенин Б.А. Направление 521900 «Физическая культура –
учебная программа по специальности 022300». М., ФиС 1999 г.
16. Петров Н.И. Конькобежный спорт. (2 издание). М.,1978 г.
17. Пустынникова Л.Н. Коньки. М., Просвещение, 1999 г.
18.
Рыжкин В. И. Ледовая сюита. М., ФиС, 1975.
19. Фигурное катание на коньках. Учебник для вузов под ред. А. Б.
Гандельсмана. М., ФиС, 2003.
20. Фигурное катание наг коньках. Правила соревнований. М., ФиС, 1983.
21. Фигурное катание на коньках: Учеб. для интов физ. культ. Под общ.
ред. А. Н. Мишина. — М.: Физкультура и спорт, 1985. — 271 с, ил
 Фигурное катание: журнал, 2008, N5, с.31.
22.
35 22.     «Век российских скороходов»  Анатолий Юсин.
23.    «Физическая культура и спорт»  Михаил Болотовский, Александр
Любимов.
24. Конькобежный спорт (учебник для институтов физической культуры)
Панов Г.М., Н.Н. Власова, Ю.К. Поликарпов.
1.
Из книги «Русская школа фигурного катания», Л.Б. Тажирова, 1989 г.
36

intro: Жизнь ХХI  века ставит перед нами много новых проблем, среди которых самой актуальной на сегодняшний день это проблема сохранения здоровья нации. Существует проблема организации детского досуга и формирования здорового  образа жизни с малых лет. Поскольку младший дошкольный возраст является самым  благоприятным для выработки правильных привычек, что в сочетании с обучением детей методам совершенствования и сохранения здоровья можно добиться положительных результатов. Поэтому формирование жизненно необходимых двигательных умений и навыков, воспитание потребности в здоровом образе жизни являются основными задачами по физическому воспитаниюЖизнь ХХI  века ставит перед нами много новых проблем, среди которых самой актуальной на сегодняшний день это проблема сохранения здоровья нации. Существует проблема организации детского досуга и формирования здорового  образа жизни с малых лет. Поскольку младший дошкольный возраст является самым  благоприятным для выработки правильных привычек, что в сочетании с обучением детей методам совершенствования и сохранения здоровья можно добиться положительных результатов. Поэтому формирование жизненно необходимых двигательных умений и навыков, воспитание потребности в здоровом образе жизни являются основными задачами по физическому воспитанию


extracted_text:
Конспект НОД из цикла «Уроки доброты» для детей
подготовительной группы, тема: «Спешите делать добро»
Подготовила воспитатель 1 категории МБДОУ д/с №1 СП «Лукоморье»
Чеканова Н.Г.
Программное содержание:
Продолжать знакомство с полярными понятиями «добро» и «зло».
Формировать осознанное отношение к социальным нормам поведения,
закреплять навыки доброжелательного поведения в повседневной жизни.
Познакомить со способами разрешения конфликта, связанного с чувством
злости, а также способами управления и регуляции настроения.
Учить детей конструктивным способам снятия напряжения.
Продолжать воспитывать дружеские взаимоотношения между детьми,
заботливое отношение к малышам.
Обогащение и активизация словаря:
благотворительность: «благо» (добро), «творить» (делать) – делать добро.
Предварительная работа:
чтение сказок, обсуждение мультфильмов, просмотренных дома; беседы по
рассказам на нравственные темы, рассматривание иллюстраций с
различными ситуациями, обыгрывание ситуаций.
Материалы и оборудование:
наглядное пособие «Уроки доброты», картинки с изображением двух
волшебников – доброго и злого, иллюстрации с изображением ситуаций,
«волшебный мешочек», кусочки черной бумаги, цветная бумага для
оригами, фломастеры, «волшебная» книга, аудиозаписи песен («Улыбка»,
«Если добрый ты», «Волшебники»), магнитная доска, «листымодели»
разрешения ситуаций.
Дети заходят в группу под песню «Улыбка». Приветствуют гостей.
Ход НОД:
Чтение стихотворений:
Воспитатель:
Я люблю, когда при встрече
Мы знакомым и родным
«С добрым утром», «Добрый вечер»,
«Доброй ночи говорим».
1 ребенок:
Придумано кемто просто и мудро
При встрече здороваться:
 Доброе утро!
Доброе утро солнцу и птицам.
Доброе утро улыбчивым лицам.
И каждый становится
Добрым, доверчивым.
Доброе утро длиться до вечера.
2 ребенок:
 Добрый день!  тебе сказали.
 Добрый день!  ответил ты.
Как две ниточки связали –
Теплоты и доброты.
3 ребенок:
Нам желают:
 Доброго пути!
Будет легче ехать и идти.
Приведет, конечно, добрый путь.
Тоже к доброму чемунибудь.
4 ребенок:
 Здравствуйте! –
Ты скажешь человеку.
 Здравствуй,   улыбнется он в ответ.
И, наверно, не пойдет в аптеку
И здоровым будет много лет.
5 ребенок:
Отметить, что ли слово «пожалуйста»?
Повторяем его поминутно.
Нет, пожалуй, что без «пожалуйста»
Нам становится неуютно. 6 ребенок:
За что мы говорим «Спасибо»?
За все, что делают за нас.
И мы припомнить не смогли бы
Кому сказали? Сколько раз?
7 ребенок:
Простите, я больше не буду нечаянно бить посуду
И взрослых перебивать, и что обещал забывать.
Но если я все же забуду, простите, я больше не буду.
8 ребенок:
Будьте добры – это я говорю по секрету.
Будьте добры – и не ждите за это конфету.
Будьте добры – без игры и во время игры.
Если сумеете, будьте скорее добры.
9 ребенок:
Эти слова всем известны давно,
Видишь, они и просты, и новы.
Но я еще повторю все равно:
 Добрые люди, будьте здоровы!
На магнитной доске висят картинки с изображением волшебников (доброго
и злого).
Воспитатель:
К нам сегодня в гости пришли два волшебника. Мы знаем по сказкам, что
волшебники бывают добрыми и злыми.
Дети рассматривают картинки и определяют кто из них добрый, а кто злой
волшебник ( по выражению лица). Воспитатель обращает внимание детей
на то, что порой трудно определить злого и доброго человека, так как
внешний вид бывает обманчивым.
Воспитатель читает стихотворение про волшебников:
Я слабым помогать готов, попавшим вдруг в беду, и правду говорю.
Не жадничаю никогда, жалею я других.
Ошибки всем прощу всегда – забуду я о них. С улыбкой я всегда дружу, всегда гостям я рад.
Я дружбой верной дорожу, люблю я всех ребят.
А я с улыбкой не дружу и лишь обидам рад.
Я гневом, злостью дорожу, кусаю всех подряд.
Не пожалею никогда, нигде и никого.
Люблю на свете я всегда себя лишь одного.
Дети садятся на стульчики.
Воспитатель:
А вы хотели бы еще пообщаться со злым волшебником? Давайте мы его
прогоним. (Дети дуют, широко раздувая щеки, тем самым выгоняя злость и
из себя).
Воспитатель с детьми продолжает беседу о добрых и злых людях, какое у
них бывает настроение (у доброго – настроение веселое, доброе, светлое; у
злого – мрачное, сердитое, угрюмое).
Вопросы к детям:
 Кого называют добрым?
 Кого называют злым?
 Как ведут себя добрые люди? А как злые?
 Какие слова они говорят?
Воспитатель с детьми вспоминают героев из народных сказок,
мультфильмов, художественных фильмов.
По окончании беседы воспитатель подводит детей к выводу:
 Каким лучше быть: добрым или злым?
Игра–инсценировка «Доброе слово лечит, а худое калечит»
Цель: Игра знакомит детей с тем, что словом можно воздействовать на
чувства и поведение людей.
Ход игры: Воспитатель спрашивает детей, знают ли они, что с помощью
слова можно творить чудеса. Слово может рассмешить, огорчить, обидеть
человека. Когда человек огорчен, обижен, ему очень трудно справиться с
плохим настроением, а добрым словом его можно утешить.

Наша Таня громко плачет
Уронила в речку мячик.
Тише, Танечка, не плачь.
Не утонет в речке мяч. Воспитатель читает стихотворение, а затем жестами и мимикой показывает
его:
 Как вы думаете, перестанет Таня плакать? Почему? Конечно, слова, с
которыми обратились к Тане, должны помочь ей, утешить ее.
Воспитатель:
Дети, а вы знаете, что означает слово «благотворительность»?
(Предположения детей) «Благотворительность» состоит из двух слов
«благо» и «творить». «Благо» означает «добро», а «творить»  «делать».
Значит слово «Благотворительность» означает «делать добро».
Упражнение «Волшебный мешочек»
Предложить детям по 1 листу черной бумаги, скомкать его руками, при
этом сделать мимику злого человека: нахмурить брови, с силой смять
листочек и можно немного потопать. В мешочек  волшебнику воспитатель
предлагает сложить все отрицательные эмоции: злость, обиду, гнев. И
после, в конце занятия,  эти бумажки превращаются в конфеты, угощение
от доброго волшебника.
Физкультминутка под музыку «Если добрый ты» из мультфильма про кота
Леопольда.
Дети садятся за столы. Работа с раздаточным материалом. У детей
карточки с моделями выхода из ситуации и фломастеры.
Детям предлагается ситуация:
Товарищ нарочно толкнул вас в бок. Как вы поступите?
 будете плакать, пожалуетесь взрослым, ответите тем же, никак не
отреагируете, поговорите с обидчиком.  Какой ответ выберете, обведете
фломастером один лепесток.
Воспитатель предлагает сделать доброе дело для малышей – игрушки, с
тем, чтобы их порадовать.
Дети выполняют работу оригами. Перед выполнением работы дети
вспоминают пословицы о добре:
 Добрый человек добру учит.
 Доброе слово лечит, а худое калечит.
 Добро всегда побеждает зло.
 Добро век не забудется
 Жизнь дана на добрые дела.
 Мир не без добрых людей. В ходе работы воспитатель спрашивает детей:
 Какие добрые дела могут совершить дети?
 Как можно назвать взрослых людей, детей, героев сказок, мультфильмов,
которые приходят на помощь другим? (Добрыми, сердечными)
Дети собирают свои поделки на поднос, с тем, чтобы потом отнести в
младшую группу и подарить детям.
Добрый волшебник дарит детям волшебную книгу.
Нацелить детей на то, чтобы они не забывали делать добрые поступки по
отношению к своим близким, знакомым и незнакомым людям, животным.
О своих добрых поступках можно рассказать, поделиться в детском саду.
Волшебная книга будет все записывать.
(Воспитатель читает стихотворение. Звучит песня «Волшебники»).
Воспитатель:
Дети, мы с вами тоже можем быть волшебниками: делать добрые дела,
помогать другим людям, говорить добрые слова – от этого всем будет
лучше, мир будет добрее.
Воспитатель обращает внимание на то, что все плохое, вся злость в
волшебном мешочке превратилась в угощение.

file_name: Конспект занятия из цикла «Уроки доброты»  тема «Спешите делать добро».doc

воспитательная работа

group: Дисциплины


extracted_text:
Обучающий семинар « О подготовке и проведении Президентских
состязаний»
Мастеркласс « Метод круговой тренировки в подготовке обучающихся
511 классов»
     Современный урок физкультуры должен соответствовать всем требованиям, которые
диктуют современные условия жизни. В связи с этим он должен сочетать в себе такие
оптимальные   методы,   средства   и   формы,   используя   которые   можно   добиться
максимальных   результатов   за   минимальное   время,   с   учетом   здоровья   учащихся   и   их
физической подготовленности.
     Необходимо учитывать пути повышения эффективности урока физкультуры:
 подбор наиболее эффективных физических упражнений,
 выбор рациональных вариантов организации урока,
 совершенствование методики обучения,
 внедрение самоуправления в учебный процесс,
 поиск новых нестандартных вариантов урока физкультуры.
       Для повышения моторной плотности и разнообразия занятий рекомендуется вводить
элементы либо целые комплексы круговой тренировки.
           Круговая тренировка как метод развития физический качеств пришла в школу из
тренировки спортивной. Однако между тренировкой и уроком большая разница и поэтому
его адаптировали к школьным условиям.
Надо   помнить   основной   её   принцип   –   дифференцированной   нагрузки   согласно
подготовленности каждого ученика.
            Круговая   тренировка   дает   возможность   использовать     имеющийся   в   небольших
количествах инвентарь.
      На каждой станции упражнения выполняются на время и  количество повторений.
Для выполнения упражнений учащиеся размещаются на «станциях» в зависимости от того,
как рациональней использовать площадь зала и оборудование.
 При составлении комплексов круговой тренировки для школьников
следует исходит из того, что в них должны чередоваться упражнения
общего и избирательного воздействия, на разный станциях в работу
должны вовлекаться различные мышечные группы. Упражнения для
"станций" подбираются технически несложные, не требующие страховки
и помощи и так, чтобы в работе участвовали поочередно основные
мышечные группы, начиная с верхнего плечевого пояса и заканчивая
упражнением общего воздействия. Всего пять упражнений. Поскольку
невозможно включить в работу сразу все мышечные группы, то
упражнения повторяются, но уже в другом виде. На одну и ту же группу
мышц можно воздействовать
двумя  тремя различными
упражнениями подряд. Используются хорошо освоенные движения, не требующие
дополнительного времени на их разучивание. Схема подбора упражнений: 1 станция  упражнения для рук и плечевого пояса
(сгибание и разгибание рук в упоре лежа с различным положением ног, работа с тяжестями,
эспандером, подтягивания в висе и висе лежа разным хватом и т.п.); 2 станция
упражнения для мышц живота (движения прямыми и согнутыми ногами при
фиксированном туловище и движения туловищем при фиксированных ногах с
отягощениями и без отягощений); 3 станция  упражнения для мышц спины (переход из
упора присев в упор лежа, вращательные движения с тяжестями, вращения тяжестей
руками, упражнения в парах, поднимание туловища из положения наклона вперед или
лежа на животе при фиксированных ногах или при фиксированном туловище из такого же
положения поднимание ног и т.п.); 4 станция  упражнения для ног
(ходьба, бег, прыжки, приседания на одной и двух ногах, запрыгивания и соскоки с
нагрузкой и без нагрузки, выпрыгивание из приседа и др.); 5 станция упражнения общего
воздействия.
Таким образом, основные мышечные группы получают нагрузку, которая
изменяется на каждой станции, в то время, как одна группа мышц получает импульс для
развития, другая  активно отдыхает.
При подборе упражнений необходимо соблюдать основные
дидактические принципы: 1) идти от простого к сложному; 2) чередовать работу одних
мышечных групп с отдыхом других; 3)после сложного и тяжелого упражнения давать
более легкое, способствующее восстановлению сил, успокаивающее дыхание. В   качестве   примера   приводим   вариант   круговой   тренировки,
обеспечивающий   направленное   на   воспитание   физических   качеств,  и
способствующий повышению уровня физической подготовленности учащихся
1УУ классов:
1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на гимнастической
скамейки (высота 50 см). Туловище держать прямо, при сгибании
рук касаться грудью скамейки.
2. Сидя   на   гимнастической   скамейке   руки   за   головой,   ноги
закреплены. Наклон назад с возвращением в исходное положение,
затем наклон вперед касаясь руками пола.
3. Из   упора   присев   выпрыгивание   вверх   с   касанием   рукой
закрепленного вверху мяча.
4. Из виса сидя подтягивание на низкой перекладине.
5. Из виса стоя на гимнастической стенке поднимание согнутых ног к
груди и возвращение в исходное положение.
6. Стоя на скамейке. Прыжок на пол и затем тут же прыжок через
натянутый между стойками резиновый шнур. Бегом возвратиться
назад и повторить упражнение.
7. Лежа на наклонной гимнастической скамейке (угол наклона 30°),
хват руками за края скамейки. Сгибая руки, передвижение вверх.
8. Упор лежа на бедрах а гимнастическом коне, ноги закреплены,
руки за головой. Максимальное сгибание туловища вперед и назад.
9. Стоя   ногой   на   гимнастической   скамейке,   другая   на   полу.
Выпрыгивание вверх с поочередной сменой положения ног.
        10. Лежа на животе на гимнастическом коне, руки закреплены.
Максимальное сгибание туловища назад, ноги поднимать как можно
выше. Примерный комплекс круговой тренировки
для воспитания быстроты
1я станция.   Имитация работы рук при спринтерском беге.
2я станция.   Бег высоко поднимая бедро на месте с опорой руками о
гимнастическую стенку (или о стену зала).
3я станция. Стоя боком к гимнастической стенке с опорой о рейку —
смена положения ног в выпаде.
4я станция.   Прыжки на носках толчком двух ног через скакалку.
5я станция.   И.П.  о.с. 1 упор присев; 2  упор лежа; 3  упор
присев; 4  и.п.
Наиболее эффективно прирост показателей быстроты у школьников
будет в том случае, если в урок физической культуры (или в конце
круговой тренировке) ввести подвижные игры ("вызов номеров", "день и
ночь", "третий лишний", "вороны и воробьи" и др.), спортивные игры, а также
различные виды эстафет. Примерный комплекс круговой тренировки
для развития силы
1я станция — подтягивания в висе.
2я станция  из виса поднимание ног до положения угла.
3я станция  лежа на животе, ноги фиксированы, подъем туловища руки
за головой.
4я станция   приседания на левой ноге ("пистолетик") с опорой на
стенку.
5я станция  выпрыгивания вверх из глубокого приседа.
6я станция  сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
7я станция    лежа на спине, подъем ног с касанием за головой.
8я станция  лежа на животе, руки фиксированы, подъем прямых ног.
9я станция  приседания на правой ноге ("пистолетик"). 10я станция
1 упор присев, 2  упор лежа, 3  упор присев, 4  о. с.
По окончании круговой тренировки можно для всего класса провести
подвижные   игры:   "Толкачи",   "Перетягивание   в   парах",   "Кто   сильнее",
"Соревнование   точек",   "Борьба   всадников",   "Вытолкни   из   круга",
"Скакуны". Примерный комплекс круговой тренировки

 для
развития гибкости
1я   станция.    Круговые   движения   рук   с   выкрутом   (с   гимнастической
палкой).
2я   станция.    Наклоны   туловища:   а)   вперед   (до   касания   руками
пола); б) назад (до касания руками пяток).
3я   станция.    Стоя   ноги   врозь   спиной   к   стенке   на   расстоянии   шага.
Наклон   назад   и   сделать   несколько   перехватов,   опускаясь   все   ниже   в
прогнутом положении ("мостик"), после чего принять и.п.
4я   станция,    В   положении   стоя,   опираясь   одной   рукой   о
гимнастическую стенку, выполнить хлесткие махи ногой вперед и назад.
5я   станция.    Из   положения   лежа   на   спине,   руки   вверх   принять
согнувшись,   руками   коснуться   оттянутых   носков.   Ноги   в   коленях   не
сгибать. Удерживать себя в этом положении 2 сек.
После   каждой   серии   (станции)   следуют   упражнения   на   расслабление
работавших мышц.
Приведенные   примерные   комплексы   (программы)   круговой
тренировки   не   могут   рассматриваться   как   шаблонные   образцы,   которые
следует использовать без изменения. Они предназначены для того, чтобы дать
учителю конкретное представление о содержании комплексов, о характерных
для   занятий   круговой   тренировкой   упражнениях   и  последовательности их
расположения в комплексе. Комплекс круговой тренировки по специальной физической
подготовке волейболиста (баскетболиста)
1 станция   Прыжки через скамейку с продвижением вперед.
2 станция    Броски и ловля набивного мяча
                     И.п. – стойка волейболиста (баскетболиста)
3 станция     Приседания
                      И.п. – о.с. руки за головой
4 станция      Отжимания ноги на скамейке
5 станция      Прыжки через скакалку
6 станция      И.п. – лежа на животе (мат)
                       упр. для мышц спины
7 станция       И.п. – о.с. 1 упор присев, 2 – упор лежа,
                         3 – упор присев, 4 – о.с.
8 станция       И.п. – лежа на спине (мат) подъем туловища,
                        ноги фиксированы, руки за головой.

intro:
Современный урок физкультуры должен соответствовать всем требованиям, которые
диктуют современные условия жизни. В связи с этим он должен сочетать в себе такие оптимальные методы, средства и формы, используя которые можно добиться максимальных результатов за минимальное время, с учетом здоровья учащихся и их физической подготовленности.
     Необходимо учитывать пути повышения эффективности урока физкультуры:
- подбор наиболее эффективных физических упражнений,
- выбор рациональных вариантов организации урока,
- совершенствование методики обучения,
- внедрение самоуправления в учебный процесс,
- поиск новых нестандартных вариантов урока физкультуры.
      Для повышения моторной плотности и разнообразия занятий рекомендуется вводить элементы либо целые комплексы круговой тренировки.
      Круговая тренировкаСовременный урок физкультуры должен соответствовать всем требованиям, которые
диктуют современные условия жизни. В связи с этим он должен сочетать в себе такие оптимальные методы, средства и формы, используя которые можно добиться максимальных результатов за минимальное время, с учетом здоровья учащихся и их физической подготовленности.
     Необходимо учитывать пути повышения эффективности урока физкультуры:
- подбор наиболее эффективных физических упражнений,
- выбор рациональных вариантов организации урока,
- совершенствование методики обучения,
- внедрение самоуправления в учебный процесс,
- поиск новых нестандартных вариантов урока физкультуры.
      Для повышения моторной плотности и разнообразия занятий рекомендуется вводить элементы либо целые комплексы круговой тренировки.
      Круговая тренировка


extracted_text:
классе
 по теме полугодия:
 «Музыка и литература»
Тема урока:

Конспект урока музыки в 5
«Поэты и писатели  о музыке и
музыкантах» Пяснительная записка.
Урок направлен на выявление многосторонних связей музыки и литературы. Звучание музыки
русского композитора Г.В. Свиридова, знакомство с творчеством поэта С. Есенина и  писателя В.П.
Астафьева воспитывают чувства любви, уважения к родному краю, образ которого проходит в
произведениях разных видов искусств на уроке.
Особое внимание уделяется интонационному сходству, единству средств выразительности двух
видов искусств. Важно, что учащимся предстоит почувствовать себя в роли «композиторов», стать
«соавторами», попытаться импровизировать, подбирать необходимые средства музыкальной
выразительности, как бы «вслушиваясь» в текст С. Есенина. Учащиеся будут сопоставлять
поэтический текст с музыкальным, обращать внимание на тембровую красочность смешанного хора и
симфонического оркестра, на их выразительные возможности.  Еще Песталоцци говорил: «Каждый
узнает лишь то, что сам попробует сделать».
Важно обратить внимание учащихся на то, что не только  поэт помогает музыканту создавать
художественный образ, вдохновляет своим творчеством на создание музыкального произведения, но
и музыкант обогащает своей музыкой поэзию, делая ее более выразительной, наполняя ее
эмоциональностью.
В рассказе «Слово о мастере» В.П. Астафьев обращает внимание на значимость музыки в жизни
человека. Автор дает ответ на  вопрос о роли музыки в творчестве поэтов, писателей.
В ходе урока происходит развитие творческого потенциала, ассоциативного мышления, воображения
через «собственное» участие в музыкальной деятельности; решаются разного рода образовательные и
воспитательные задачи.
В результате учащиеся приходят к выводу о неразрывности  музыки и литературы, находят общее
для двух видов искусства и подчеркивают значимость музыкального искусства для творчества
поэтов. ... искусства ежеминутно переходят одно в другое,
один род искусства находит свое продолжение и завершение в другом.
Ромен Роллан.
Цель.  Выявить общие черты  связи музыки и литературы, анализируя музыкальные, поэтические и
прозаические произведения.
Тип урока. Углубление и расширение темы.
Задачи урока.
 Обучающие:
o формирование умения анализировать, сравнивать  музыкальные и литературные
произведения;
o развитие чувства художественного слова;
o знакомство с новыми произведениями искусства;
o расширение представлений о композиторе Г.В. Свиридове и о его музыке.
 Развивающие:
o формирование эстетического вкуса учащихся, умения вести диалог, рассуждать,
выделять основную мысль произведения;
o развитие исследовательских способностей;
o развитие интереса к музыке через творческое самовыражение;
o развитие образного мышления.
 Воспитательные:
o привлечение внимания к творчеству русского композитора, писателя, поэта,
o определение значимости роли музыки в жизни человека;
o воспитание чувства любви к Родине;
o воспитание эмоциональной отзывчивости на произведения искусства.
Оборудование.
Компьютер, музыкальный центр, видео ряд к музыкальному произведению, видео ряд с портретами
композитора Г.В.Свиридова, портрета писателя В.П.Астафьева, портрета поэта С.Есенина; видео
ряд родных мест Г.В. Свиридова и Е.А.Есенина. Материал для слушания.
 «ЗОЛОТЫЕ КУПОЛА» Текст  В. Высоцкий. Музыка  И. Матвеева,  «Запевка» на стихи И.Северянина,
«Запевка» на стихи И.Северянина, Г.В.Свиридов  2я часть «Поэмы памяти Сергея Есенина» «Поет
зима  – аукает».
ХОД УРОКА
1. Организационный момент
Здравствуйте ребята! Сегодня у нас будет не обычный урок. Для того чтобы узнать о чём
пойдёт речь нам нужно будет разгадать кроссворд.
Слайд 1 (объясняю задачу)
1. Небольшое произведение для голоса с сопровождением фортепиано или какихл. других
инструментов (гитары)
2. Писательхудожник, создающий поэтические произведения
3. В своём творчестве постоянно обращался к вокальным жанрам, а  его инструментальную
музыку часто сравнивают с песней.
4. Автор музыкальных произведений.
5. Есенин
6. Человек, пишущий литературные произведения.и
Писатели, поэт, Есенин, романс, композитор, Свиридов
 Связь, каких видов искусства была спрятана в этом кроссворде (муз и лит), А в чём заключается
эта связь?
 А как вы думаете, почему среди этих жанров вдруг главным оказалось слово Родина?
(Что такое Родина) И поэты, и писатели, и композиторы – все они затрагивают тему Родины т.к.
выражают свои чувства по отношению к ней.
Можете ли вы назвать наиболее известных писателей композиторов и поэтов, выразивших своё
отношение к Родине?
8) Есенин
Слайд 2
Сергей Есенин родился в селе Константинова Рязанской губернии 3 октября (21 сентября) 1895 года
в семье зажиточных крестьян Александра Никитича и Татьяны Фёдоровны Есениных. Через
некоторое время Татьяна Фёдоровна отправилась на заработки в Рязань, а Сергей остался на
попечении бабушки и дедушки Титовых. Дедушка Сергея Есенина был знатоком церковных книг, а
бабушка знала множество песен, сказок, частушек, и как утверждал сам поэт, именно бабушка
подтолкнула его к написанию первых стихотворений.
Есенин написал свыше 60 стихотворений и поэм. Многие  его стихи названы песнями, такие как;
Есенин
«Песня о хлебе», «Песня о великом походе»,  «Песня о собаке», но все они не были предназначены
для вокального исполнения, однако всем им была свойственна особенная песенность. Поэтому
поэзия Есенина не перестаёт привлекать внимание многих композиторов.
Слайд 3
«Над окошком месяц, под окошком ветер»
Пусть ктонибудь из ребят попробует его прочитать выразительно?
Выяснить в каком характере может быть музыка к этой песни?
 С каким настроением бы вы её исполнили?
Темп, ритм (прохлопать попробовать, что подходит.) лад, динамика.
Исполнение, прослушивание
Слайд 4 Ещё  один композитор заинтересовавшийся творчеством поэта  Георгий Васильевич Свиридов.
Рассаказ о Г.Свиридове (ученик)
Свиридов оказался практически самым первым, кто написал музыку на стихи поэта. Он сумел
средствами музыки не только выразить любовь поэта к Родине, но и создать образ русского
национального художника с его сложной судьбой. Г.В.Свиридов написал пятьдесят  произведений на
стихи Есенина, творчество, которого сначала не очень замечал. С творчеством поэта его познакомил
друг. Стихи так потрясли композитора, что он написал, целую «Поэму памяти Сергея Есенина».
(Свиридов всегда обращается к поэтам, которых, как и его волнует тема Родины, красота природы,
исторические события. Любимыми поэтами  были: А.Блок, А.С.Пушкин, В.Маяковский.) Среди этих
поэтов есть один,
У. Сегодня мы послушаем вторую часть из «Поэмы памяти Сергея Есенина».
У. – Поэма? Давайте ещё раз вспомним, к какому виду искусства ближе этот жанр?
Уся – (К литературе.)
У. – Что это за жанр?
Уся –Поэма – это большое лирикодраматическое произведение, отличается большой
эмоциональностью.
Об этой поэме композитор сказал так: «В этом произведении мне хотелось воссоздать облик самого
поэта, драматизм его лирики, свойственную ей страстную любовь к жизни и ту безграничную любовь
к народу, которая делает его поэзию всегда волнующей. Именно эти черты творчества
замечательного поэта дороги мне. И мне хотелось об этом сказать языком музыки»
У. Эпиграфом к поэме Свиридов выбрал стихи Есенина: «…более всего любовь к родному краю
меня томила, мучила и жгла». В произведении 10 частей.  Вторая часть «Поет зима – аукает!».
– Видим уже в первой строчке стихотворения музыкальное слово –  «поет».
– Знакомо ли вам это стихотворение?
Уся – (Знакомо.)
У. – Попробуем и мы стать соавторами стихов Сергея Есенина. С чего нам надо начать, если бы мы
стали композиторами?
Уся – (Учащиеся предлагают разные варианты).
У. – Наверно, стоит начать с внимательного прочтения текста. С «вслушивания» в него.
У. – Чем пользуются композиторы, создавая музыкальный  образ?
Уся – (Композиторы пользуются средствами музыкальной выразительности.)
У. – Какие средства вы знаете?
(Выписать на доску: динамика, ритм, темп, интонация, мелодия, характер, тембр, лад…)
Итак, давайте вслушаемся…На сколько частей вы разделили бы стихи. Делимся на группы.
Работа с текстом. Заполнение таблицы по рядам. Распределение задания по рядам.
<Приложение № 1>.
Какой результат и вывод
У. – Музыка постоянно изменяется. Как?
Уся – (Контрастно).  От яркой динамики до спокойной, изменяется характер.
У. – Кто будет исполнять?
Уся – (Смешанный хор)
У. – Какие тембры голосов и где будут использованы? Нужен ли нам оркестр?
Попробуем подобрать инструменты. Каждый к своему образу. Попробуйте изобразить на
инструменте в сопровождении стихов свои образы.
А теперь давайте послушаем, совпадет ли ваш вариант с версией композитора Г.В.Свиридова. Слушание второй части «Поет зима – аукает».
У. – Вы молодцы, очень много вы почувствовали так же как и композитор.
У. – Зачем нужен симфонический оркестр?
Уся – (Помочь изобразить все происходящее). Музыка оживила стихи.
(Чтобы сделать стихи более выразительными, более красивыми др.)
У. – Музыка дает эмоциональную окраску стихам, придает большую выразительность.
Г.В.Свиридов писал: «Слово – это мысль, которая пробуждает фантазию. Музыка – это Чувство,
Ощущение, Откровение. Вместе со Словом они раскрывают Истину Мира»… слова, которые
отобраны поэтом, гением… И они производят на меня сильнейшее впечатление…»
 Чем стали стихи для музыканта, композитора?
Уся – Мы увидели как для музыканта стихи стали вдохновением для создания музыкального
произведения.
У. – Как талантливо это сделал Свиридов. Если человек делает что – то очень хорошо, лучше, чем
другие как мы его называем?
Уся – (Мастер.)
У. – Слушая ни один раз музыку Свиридова, русский писатель XX века Виктор Петрович Астафьев
написал рассказ о музыке, о Свиридове, где он называет его емким словом «Мастер». Давайте
познакомимся с фрагментом  рассказа «Слово о мастере».
Работа с учебником.  Стр.36
У. – Какое отношение к музыке у  Астафьева, откуда рождается музыка, что она дает человеку?
Знакомство с рассказом
 Что вдохновляет писателя на создание литературных произведений? ЖИЗНЬ
(Обратить внимание на то, что для писателя «музыка», «природа», «роль человека»)
Уся – Музыка – дивное создание, вечная загадка, услада.
            Природа – шум ветра, шелест травы, звон опадающей листвы.
            Человек – возвращает все лучшее.
Почему Виктор Петрович называет мастером Свиридова?
Уся  Мастер тот – кто умеет все увидеть, услышать и рассказать в своем произведении...
У. – А чем является музыка для вас?
(Варианты ответов учащихся: колыбельная мамы, красота, чувства…)
Вывод.
У. – Какую роль играет связь музыки и литературы в творчестве композиторов и писателей и
поэтов?
Уся – Мы увидели, что литература и музыка могут быть вдохновением  для творческих людей. Есть
общие жанры. (Какие? ) Поэма Стихи Есть общие средства выразительности. (Какие?) Идеи люди
творческих профессий черпают для своих произведений  из реальной жизни.
Слайд на экране
Литература, музыка всегда
Союз искусства и добра,
Союз великого, земного,
Такого близкого, родного
Искусства.
Удрас А.Ф.
У. – Основная тема  произведений  – тема Родины. Но с чего начинается любовь к стране? …С малой
родины – с любви к маме, к дому, друзьям… Вы откровенно делились своими мыслями. Мы слушали откровенные размышления поэта, писателя,
композитора.
Есть песня которую знают дети.
Исполнение песни «Гляжу в озёра синие» или «Огни России» слова Сафонова, музыка
Банниковой.
песня «Золотые купола»
У. – Спасибо, ребята, за активную работу, за ваши откровенные размышления.
Список литературы.
1. Книга о Свиридове. Размышления. Высказывания. Статьи. Заметки / Сост. А. Золотов. – М.,
1983.
2. Свиридов Г.В. Музыка как судьба / Сост., авт. предисл. и коммент. А.С. Белоненко – М.,
2002. (Библиотека мемуаров: Близкое прошлое. Вып. 2)
3. Г.В. Свиридов. Из дневниковых записей.
Заполните таблицу. Приложение 1
Образы
Характеристики
Средства
выразительн
ости
№
1
2
3
3 Средства музыкальной выразительности
Спокойная, громкая, грозная, властная,
серьезная,  певучая,
певучая,  плавная.
Форте, пиано, яркая.
суровый, холодный, жалостливый, тихий,
беззащитный, страшный, радостный,
солнечный, теплый
Смешанный хор, мужской хор, женский хор,
струнные инструменты: скрипки, виолончели,
соло – флейта,
 медные духовые: трубы, валторны
1 Мелодия
2 Динамик
3 Характер
а
4 Исполнит
ель
5
6
7
8
9
Ритм
темп
лад
тембр
регистр
Умеренный, быстрый, медленный, спокойный
Чёткий, мягкий
Мажор,  минор
Зависит от исполнителя
Высокий, средний, низкий
1 Определить  образ каждой части (главный герой)
2 Выбери   самые   главные   средства   выразительности
раскрывающие образ
3 Выбери характеристики средств выразительности.

title: Музыка и литература. Поэты и писатели о музыке и музыкантах (конспект)


extracted_text:
Общешкольное  внеклассное мероприятие по гимнастике для учащихся с 1 – 9 классы.
«Русские березки».
Цель и задачи: вызвать интерес к занятиям по гимнастике, расширить кругозор, развитие
физических качеств.
Место проведение: спортивный зал.
Инвентарь и оборудование.  Мультимедийная установка. Снаряды: брусья, маты, скамейки.
Время проведения: 60 мин.
Построение участников. Приветствие. Все садятся на скамейки.
Ход мероприятие.
 Дорогие ребята, мы сегодня с вами проводим внеклассное мероприятие по гимнастике. Это итоговое
показательное выступление, то чему вы научились за эту четверть. Мы сегодня будем работать под
девизом «Русские березки». Почему именно русские березки, да потому, что мы жители России, то есть
патриоты своей Родины. Березки  значит стройные, изящные, красивые, какими вы должны быть не
только сегодня.
Русская береза – это символ России.
 Перед тем как начать свои выступления, давайте сначала вспомним, что же такое гимнастика?  (Ответы
детей)
Гимнастика — это один из наиболее популярных видов спорта. Существует несколько видов
гимнастики: Оздоровительные виды гимнастики . Гигиеническая гимнастика . Ритмическая гимнастика .
Гимнастику, бесспорно, можно назвать царицей спорта: спортсменыгимнасты всегда купались в лучах
всеобщего признания и славы.
На уроках мы с вами занимались спортивной гимнастикой.  А что же такое спортивная гимнастика?
СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА (греч. gymnastike, от gymnazo – упражняю, тренирую), один из
древнейших видов спорта, включающий в себя соревнования на различных гимнастических снарядах, а
также в вольных упражнениях и опорных прыжках. Гимнастика не только дает определенные
технические навыки, но и вырабатывает силу, гибкость, выносливость, чувство равновесия, координацию
движений.
История развития гимнастики очень богата. Гимнастика – система телесных упражнений,
направленных на обретение физической гармонии человеком. Создана эта система была в Древней
Греции задолго до новой эры. Кроме общефизических упражнений, верховой езды, плавания, танцев
гимнастика включала в себя и публичные состязания в беге, прыжках, метания копья и диска, борьбе,
кулачном бое, езде на колесницах. Все эти состязания входили в состав соревнований, включенный в
Олимпийские Игры.
В средние века гимнастика была забыта. О ней в эпоху возрождения в XIV в. Началось возрождение
гимнастики как системы физического воспитания.
На рубеже XVIII – XIX столетий в Германии возникло течение филантропистов, в котором большое
внимание уделяли развитию физического воспитания. Представителями немецкой системы гимнастики были Фит, ГутсМутс, Ян, Шписс. Зачинателем немецкого гимнастического движения стал Ф.Л. Ян. Он
значительно расширил «гимнастическую область» и изобрел новые упражнения и снаряды (включая
перекладину и брусья), заложив тем самым основы современной спортивной гимнастики. В 1811 Ян
открыл первую гимнастическую площадку (недалеко от Берлина).
История спортивной гимнастики. Сложно определить когда гимнастика стала видом спорта. В 1817 г.
60 учеников Амороса провели публичные состязания в Париже. В Афинах начиная с 1859 г. не раз
пытались возродить античные Олимпийские игры, в том числе и состязания по гимнастике. Как
признанный вид спорта гимнастика утвердилась в 1896 г. на  I Олимпийских играх в Афинах.
В 1881 г. была создана Европейская гимнастическая ассоциация. В 1897 она преобразовалась в
Международную федерацию гимнастики. В России гимнастика как средство физического воспитания
утвердилась в конце XVIII в. при  Екатерине II.
В современной гимнастике огромное число общеразвивающих и прикладных упражнений для мышц рук,
туловища и ног, как на снарядах, так и без них. В ней используются гимнастическая палка, набивные
мячи, шведская стенка, канат, шест, кольца, перекладина, бревно, и брусья. Гимнастика включает в себя
бег, ходьбу, прыжки через планку и опорные: через козла и коня, преодоление препятствий и эстафеты.
На уроках мы с вами занимались такими видами гимнастики как  акробатика, опорный прыжок, брусья.
Ответьте мне, пожалуйста, на такой вопрос: Какие женские, а какие мужские виды гимнастики вы
знаете?
Кто выполняет упражнения на снарядах? (Ответы детей).
Правильно гимнаст.
А кто такой гимнаст? (Ответы детей).
 Гимнаст – «спортсмен, занимающийся гимнастикой, человек, искусный в гимнастических упражнениях»
(С.И. Ожегов).
Ребята, а кого из наших гимнастов вы знаете?
( Виктор Чукарин, в Хельсинки; Лариса Латынина; Светлана Хоркина; Алина Кобаева)
Слайд №
– На этой фотографии самая известная гимнастка планеты Лариса Латынина выступает в вольных
упражнениях. Это различные акробатические упражнения: ритмично сменяющиеся стойки, прыжки,
кувырки и другие упражнения, даже те, которые вы уже успели немного освоить.
Слайд №
– На каком снаряде выступает элегантный, с непременной улыбкой и выразительной мимикой
российский спортсмен Алексей Немов – четырехкратный олимпийский чемпион?
Со временем и вы сможете так же красиво выполнять гимнастические упражнения на брусьях, как
российский спортсмен Алексей Немов. Сделать свое тело сильным, ловким и гибким вы сможете, если
будете настойчивы и заниматься гимнастикой на уроках физической культуры и самостоятельно
повторять их дома. Слайд №
– На каком снаряде соревнуется одна из самых красивых российских девушек – Людмила Турищева,
четырехкратная олимпийская чемпионка?
Выслушиваются ответы детей.
– Ширина бревна – всего 10 см. А Людмила Турищева и другие спортсменки выполняют сложные
перевороты, стойки, повороты, прыжки, фляк, сальто и другие сложнейшие упражнения так легко и
грациозно, словно это вольные упражнения, и создается впечатление, будто спортсменки выступают
на ковре.
На уроках физической культуры вы разучили отдельные упражнения, только не на бревне, а на
скамейке.
Слайд №
– Как называется снаряд, на котором выполняет упражнения Виктор Чукарин – чемпион
Олимпийских игр в Хельсинки 1952 года и в Мельбурне 1956 года, обладатель семи золотых
олимпийских медалей? – спрашивает учитель.
– Перекладина.
– Ранее этот снаряд называли турником, и по сей день некоторые из нас говорят: «Пойду
позанимаюсь на турнике».
 Итак, что же такое гимнастика? (Ответы детей)
«Гимнастика – система специально подобранных физических упражнений и методических приемов,
применяемых для укрепления здоровья, гармонического физического развития» (Большой
энциклопедический словарь).
Чтобы укреплять свое здоровья, развиваться гармонически мы с вами должны заниматься
физическими упражнениями. Закончив курс гимнастики, вы сейчас продемонстрируете то, чему вы
научились.
Итак, первым видом будет у девочек – брусья разной высоты, а у мальчиков – акробатика.
Выступление участников соревнований.
Второй вид: мальчики – брусья параллельные, девочки – акробатика.
Подведение итогов, награждение.
Все виды оцениваются по 10 балльной системе. Акробатика.
Брусья. (девочки)
Мост – 3 б.
Кувырок 2,5 б.
Стойка на лопатках 2 б.
Стойка на голове – 2.5 б.
Подъем переворотом – 3 б.
Перемах – 2б.
Переворот в сторону 2,5 б.
Соскок 3б.
Длинный кувырок вперед – 3 б.

Брусья (мальчики)
Если все выполняется четко, красиво 10 б.
Размахивания 2,5 б.
Если есть замечания, то баллы снижаются.
Кувырок – 3 б.
Соскок   3 б.

intro:
Цель и задачи: вызвать интерес к занятиям по гимнастике, расширить кругозор, развитие физических качеств.
Место проведение: спортивный зал.
Инвентарь и оборудование.  Мультимедийная установка. Снаряды: брусья, маты, скамейки.
Время проведения: 60 мин.
Ход мероприятие.
Построение участников. Приветствие. Все садятся на скамейки.
- Дорогие ребята, мы сегодня с вами проводим внеклассное мероприятие по гимнастике. Это итоговое показательное выступление, то чему вы научились за эту четверть. Мы сегодня будем работать под девизом «Русские березки». Почему именно русские березки, да потому, что мы жители России, то есть патриоты своей Родины. Березки - значит стройные, изящные, красивые, какими вы должны быть не только сегодня.
Русская береза – это символ РоссииЦель и задачи: вызвать интерес к занятиям по гимнастике, расширить кругозор, развитие физических качеств.
Место проведение: спортивный зал.
Инвентарь и оборудование.  Мультимедийная установка. Снаряды: брусья, маты, скамейки.
Время проведения: 60 мин.
Ход мероприятие.
Построение участников. Приветствие. Все садятся на скамейки.
- Дорогие ребята, мы сегодня с вами проводим внеклассное мероприятие по гимнастике. Это итоговое показательное выступление, то чему вы научились за эту четверть. Мы сегодня будем работать под девизом «Русские березки». Почему именно русские березки, да потому, что мы жители России, то есть патриоты своей Родины. Березки - значит стройные, изящные, красивые, какими вы должны быть не только сегодня.
Русская береза – это символ России