extracted_text:
ВОСПИТАНИЕ СКОРОСТНЫХ И СКОРОСТНОСИЛОВЫХ
СПОСОБНОСТЕЙ ПОСРЕДСТВОМ ЛОКАЛЬНЫХ ОТЯГОЩЕНИЙ В
АМЕРИКАНСКОМ ФУТБОЛЕ
СОДЕРЖАНИЕ
Содержание
Введение
Глава I. Обзор литературных источников
1.1.   История   возникновения   американского   футбола   и  современное
2
3
6 состояние игры
2 3
1.2. Особенности правил американского футбола
1.3 Амплуа игроков и их действия в защите и нападении
1.4 Скоростные качества игроков в американский футбол
1.5. Применение локальных отягощений в практике различных видах
спорта
Глава II. Задачи, методы и организация исследования
2.1 Задачи исследования
2.2. Методы исследования
2.2.1 Анализ научнометодической литературы
2.2.2 Педагогическое тестирование
2.2.3 Педагогическое наблюдение
2.2.4 Математикостатистический анализ
2.3 Организация исследования
Глава III. Результаты исследования и их обсуждение
3.1Влияние тренировки с локальным отягощением в спринтерских и
специальных упражнениях, выполняемых с высоким темпом, на уровень
скоростносиловых способностей игроков в американский футбол
3.2 Структура тренировочного процесса игроков в американский футбол
с использованием локальных отягощений
Выводы
Список литературных источников
8
14
19
23
26
27
28
29
40
47
50 4
ВВЕДЕНИЕ
В начало истории американского футбола, положен вид спорта регби. В
Британии 7 апреля 1823 года в городе Регби, состоялся футбольный   матч.
16ти летний мальчик Уильям Вебб взял в руки мяч и побежал через все поле в
сторону   ворот   соперника.   Много   лет   спустя,   этому   парнишке   поставили
памятник и на стенах колледжа, в котором он учился, повесили памятную
доску со словами: «пусть эта доска напоминает о славном деянии Уильяма
Вебба Эллиса, первого, кто осмелился нарушить правила, схватив мяч руками
и побежав с ним. Так возникла игра регби в 1823 году».
Американский футбол в настоящее время временно включён в список
МОК, что означает, что в 2024 году данный вид спорта может быть включен в
программу Олимпийских игр.
На сегодняшний день в России 51 команда по американскому футболу
и   10   федераций   (включая   региональные   федерации).   Пятнадцать   команд,
разбитых на 3 дивизиона примут участие в Чемпионате России в 2015 году.
Команда «Московские Патриоты» являются действующими и многократными
чемпионами России [35].
Игрок   в   американском   футболе,   в   зависимости   от   позиции   должен
обладать целым «набором»   физических качеств: взрывная сила необходима
для   мгновенных   ускорений,   важна   работа   ног   для   резких   остановок   и
разворотов.   Важна   выносливость,   так   как   футбол   предполагает   собой
постоянный   бег.   Силовые   качества   –   в   зависимости   от   позиции   игрока
,зависят применяемые силовые качества. Сила ног – важна для проталкивания
игроком соперника, амплитуды прыжка. Внимание и мгновенная реакция на
происходящее на поле, будь то перестроение или смена игровых схем.
Сравнивая   характер   работы   мышц   в   процессе   совершенствования
скоростносиловых   качеств   при   выполнении   специальных   упражнений   и   в 5
соревновательных   условиях   исследователи   отмечают,   что   традиционные
тренировочные   методы   совершенствования   скоростносиловых   качеств   не
обеспечивают   реализации   взрывных   усилий,   которые   требуются   при
выполнении   технических   действий   в   условиях   соревнований,   где
формирование   усилия   должно   происходить   без   предварительной   фазы
расслабления.   В   противном   случае   время   начала   выполнения   действия
значительно больше. В этом отношении большие перспективы в использовании
отягощений,   расположенных   или   сосредоточенных   на   звеньях   тела
спортсмена. Суть действий отягощений такова: при выполнении спортивного
упражнения   нервномышечный   аппарат   спортсмена   приводит   в   движение
звенья тела в соответствии с технической структурой данного упражнения.
Цель работы – изучение влияния беговых и специальных упражнений с
локальным отягощением нижних конечностей на уровень скоростносиловых
способностей игроков в американский футбол.
Объект   исследования  –   скоростносиловая   подготовка   игроков   в
американский футбол 2025 лет.
Предмет   исследования  –   применение   беговых   и   специальных
упражнений с локальным отягощением нижних конечностей в тренировочных
занятиях скоростной и прыжковой направленности в американском футболе.
Основываясь на анализе литературы по теории спортивной тренировки
методикам воспитания скоростносиловых качеств, проблемам подготовки в
игровых   командных   видах   спорта,   нами   была   выдвинута  гипотеза
 выполнение   игроками   в   американский   футбол   в
исследования:
  «взрывного»,
подготовительном   периоде   упражнений   спринтерского,
прыжкового   характера   с   постепенно   возрастающим   весом   локального
отягощения   нижних   конечностей   будет   способствовать   увеличению
максимальной   скорости   бега,   а   также   большему   росту   уровня   иных
скоростносиловых возможностей игроков в американский футбол 2025 лет. 6
Новизна исследования.
Показано   положительное   влияние   на   скоростносиловые   показатели
игроков   в   американский   футбол   2025   лет   построения   подготовительного
периода   с   применением   упражнений   локального   отягощения   нижних
конечностей.
Практическая значимость.
Результаты работы могут быть использованы игроками и тренерами по
американскому   футболу   и  прочим  спортивным   играм,  работающими   как   с
взрослыми,   так   и   с   юниорскими   командами   при   решении   задачи
дополнительного воздействия на скоростные и силовые способности.
Работа   представлена   на   54   листах   и   содержит   введение,   три   главы,
выводы, практические рекомендации и список литературных источников. 7
ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ
1.1. История возникновения американского футбола и современное
состояние игры
В   Америке  в     штате НьюДжерси,   на   футбольном   поле   встретились
команды   Рутгерского и
  Принстонского   университетов.
  Именно
6    ноября 1869 года считается официальной датой  зарождения американского
футбола.   Тогда   это   было   нечто   среднее   между   европейским   футболом   и
регби. Мяч толкали ногами, очки начислялись за голы, а о тачдаунах и речи не
шло. Позже, вместо ворот, была сделана «эндзона» и за занос в нее мяча
стали давать одно очко. В 1912 году за тачдаун стали начислять 6 очков.
  Установленных  правил   тогда   еще  не  было,  разрешили  пас  вперёд   и
захват   соперника   в   районе   коленей.   Изза   последнего   количество   травм
увеличилось в разы.
В 1905 году газета «Чикаго Трибьюн» опубликовала статью на первой
странице      «18   футболистов   погибли   и   159   серьёзно   ранены   ».Президент
США Теодор Рузвельт заявил: «Или футболисты изменят правила, или мы
запретим   футбол   вообще.   Жестокость   и   нечестная   игра   должны   быть
наказуемы. Измените игру или откажитесь от неё». Были внесены изменения в
правила, касающиеся контакта, грубой игры и включение в игру защитной
экипировки. С 1939  года

    использование шлема стало обязательным.

  Игровое
время сократили с семидесяти минут до шестидесяти, игровое поле так же 8
изменили   до   ста   ярдов.   Появились   профессиональные   клубы.   1920   год
появление   первого   футбольного   профсоюза .   Четыре   команды   создали
Американскую   Профессиональную   Футбольную   Конференцию,   которая   в
последствии стала Национальной Футбольной Конференцией.
В   1932
 году   на летних   олимпийских   играх
    в     ЛосАнджелесе,

американский   футбол   был   показательным   видом   спорта.
  Первая
телетрансляция   матча   состоялась   в 1939   году.  За   пределами   Америки,     в
других странах футбол развит скромнее. В мире 64 национальных федераций,
но   на   высоком   уровне   американский   футбол   развит   лишь   в   78   странах.
Помимо   Соединенных     Штатов     это   Канада,   Мексика,   Япония,  Германия,
Франция, Австрия и Швеция.
Но   они   также   уступают   Америке   в   уровне   развития   футбола,
количестве команд и стадионов[21].
16 стран состоят в Европейской Федерации Америка, включая Россию. На
данный момент, для России,  самым значимым турниром является чемпионат
Европы. Кубок ЕФАФ является аналогом Кубка УЕФА[28].
Американский   футбол   получил   статус   временного   члена   МОК.   Это
значит, что в 2024 году данный вид спорта может быть включен в программу
Олимпийских игр. Предполагается, что они могут пройти в США, поэтому
американцы крайне заинтересованы во включении в Игры одного из самых
популярных видов спорта в стране[29].
Впервые   россияне   увидели   американский   футбол   вживую   в   далеком
1989 году, когда две американские студенческие команды Bummers и Stars 9
провели   показательную   игру   на   стадионе   «Динамо»   в   Москве.   Зрителям
данный   вид   спорта   пришелся   по   душе   и,   таким   образом,   началось   его
зарождение   на   просторах   Советского   союза.   Первыми   тренерами   по
американскому   футболу   в   нашей   стране   стали   Эдгард   Таурян   и   его   сын
Игорь.   В   этом   же   году   образовалась   первая   команда   по   американскому
футболу – «Московские Медведи», преимущественно состоявшая из бывших
регбистов. Затем начали создаваться команды в других городах Советского
союза, и уже через год сборная СССР по американскому футболу вышла на
международный   уровень,
  сыграв   с   Австрийской   командой   «All
stars»[33,34,27].
1.2 Особенности правил американского футбола
Те, кто мало что знают про американский футбол, очень часто путаю
его с регби, заблуждаясь в том, что это одно и тоже.
Во время матча на поле присутствуют 5 судей, для того чтобы более
точно отслеживать продвижение мяча и нарушения правил. Так же арбитры
пользуются   специальными   сигналами,
  жестами   рук   указывая   на
происходящее, будь то остановка игры, пойманный пас, не пойманный пас, аут
и т.д. Так же у судьи имеется микрофон для объявления решения, который
транслирует   его   речь   на   весь   стадион   для   пояснения   болельщикам   о
произошедшем.
Особенность игры заключается в спорных моментах и видео повторах.
Для того, чтобы остановить игру, если было зафиксировано нарушение, судьи
используют   свисток   и   «желтый   флаг»,   оповещающий   всех   о   нарушении
правил. Если судья заметил нарушение, то он выбрасывает флаг вверх.  Если
правила   были   нарушены   и   судьи   не   зафиксировали   нарушение   правил,   то
тренер  может  бросить «красный  флаг»,  означающий,  что он не согласен   с 10
решением   арбитра.   В   этом   случае   назначается   судейский   таймаут   и
специальные   люди   рассматривают   спорный   момент   по   видео   записи   (в
замедленной   съемке,   в   приближении),   выносят   вердикт   и   передают   по
микрофону главному арбитру, который озвучивает решение по громкой связи.
В   каждой   команде   есть   отдельные   позиции   игроков   для   конкретных
целей. Нападение, защита, спецкоманды. Множество игровых схем.
Поле   для   регби   имеет   размеры  100  метров   в   длину   и  70  в   ширину.
В   американский   футбол   играют   на   более   узком   поле.   Его   размеры
составляют   110х49   метров,   причем   измерения   в   данном   случае   удобней
проводить в ярдах. Все дело в том, что поле для американского футбола
 размечено   на   пятиярдовые   отрезки,   по   которым   поперек   проведены
сплошные линии, подписанные от 50 до10 [22].
Состав команды
В регби на поле одновременно находятся пятнадцать человек, которые
меняются   очень   часто,   примерно   так,   как   и   в   хоккее.   В   американском
футболе  всего одиннадцать игроков, что делает эту игру более динамичной.
Игровое время
В регби матч включает в себя два периода по сорок минут. Но даже по
истечении этого времени   игра продолжается до тех пор, пока не возникнет
«аут»,   либо   ктото   из   игроков   не   передаст   пас   руками   вперед.   Паузы
возникают   только   при   оказании   медицинской   помощи   или   просмотре
видеозаписи игры для решения спорных моментов. Как таковых, перерывов
правилами не предусмотрено.
Игра длятся один час чистого времени, четыре четверти по пятнадцать
минут каждая. Между первым и вторым, как, впрочем, и   между   третьим и
четвертым таймом   имеется   перерыв   на   одну   минуту.   Между   вторым   и 11
третьим   таймом   команды   отдыхают   пятнадцать   минут.   На   одну   половину
игры дается 3 таймаута. Так же на поле установлены дополнительные часы,
отсчитывающие время команды нападения, отведенное им на розыгрыш мяча.
Если   же   команда   не   укладывается   вовремя,   то   она   получает   штраф   в
количестве   минус   пяти   ярдов   в   свою   сторону   за   задержку   игры.   Если   по
истечению игрового времени, команды набрали одинаковое количество очков,
то назначается овертайм который длится 15 минут. Во время финала – плей
офф – для определения победителя играется столько овертаймов, сколько
необходимо.
Использование силовых приемов
В регби  использовать  силовой  прием можно  только по  отношению к
игроку, который на данный момент владеет мячом. В американском  футболе
захват может быть произведен относительно каждого находящегося на поле
члена команды, независимо от того, у кого находится мяч.
Игрок с мячом считается остановленным, если любая его часть тела,
исключением считаются ладони и ступни, коснулась земли. Это может быть в
результате:

Контакта с противником, где противник заблокировал игрока с
мячом, вытолкнув его в аут, схватил и повалил на землю, захват за ноги и т.п.

Случайного   касания   или   падения   на   землю.   Однако,   в
профессиональной  футбольной лиге NFL, игрок не считается остановленным,
если он упал сам. То есть, без какого либо контакта с соперником. В такой
ситуации, игрок с мячом, может встать и бежать дальше.

Умышленного касания земли: умышленно встать на колено. Это
используется квотербеком, в конце игры во избежание травм и сильного удара
противником.   После   снепа   он   может   опуститься   на   колено   и   это   будет
интерпретировано как умышленное касание[23]. Экипировка
12
Регбисты   имеют   форму,   ничем   особо   не   отличающуюся   от   формы,
предназначенной   для   других   видов   футбола.   Поскольку   у   игрока   нет
защитного снаряжения, сила удара концентрируется   на одном участке. При
столкновении игрок получает удар силой более 700 кг, аналогично   удару
кузнечного молота.
Футболисты

имеют

защитную

экипировку:
при ударе, наблюдается смещение грудной клетки относительно позвоночника
на 57 мм (в автомобиле строении этот показатель не может превышать 75мм).
Удар футболиста составил 2/3 величины удара в машине на скорости в 55
км/ч[32].
В   экипировку   входит   анатомический   каркас   из   смеси   разного   типа
пластика   с   мягкой   подкладкой,   пояс,   крепящийся   к   каркасу   для   защиты
поясницы,   ребер,   живота.   Так   же   есть   пластина   для   защиты   поясницы
(используется для большей комфортности и свободы движения),  бриджи со
щитками на копчике, бедрах ,коленях. Ракушка для защиты паха, шлемы с
внутренней   воздушной   подушкой   и   металлической   прорезиненной   маской.
Специальный воротник или хамут для защиты шеи, капа для защиты зубов. По
желанию игрок может установить визор на шлем. Защищая свои глаза и нос  от
попадания   посторонних   предметов   или   пальцев.   Для   разных   позиций
существуют   различные   виды   перчаток:   для   линейных   –   это   перчатки   из
толстой     и   плотной   ткани   ,обшитые   на   пальцах   специальными   защитными
подушками. Для лайнбекеров и дибеков плотные перчатки с менее массивной
защитой   для   пальцев,   но   специальным   покрытием   на   внутренней   части

перчатки
  для   более   лучшего   сцепления   с   мячом.
для принимающих это облегченные перчатки ,как правило без защиты так же со специальным покрытием на внутренней части перчатки  для более лучшего
13
сцепления с мячом [26].
Мяч
Очень   часто   именно   необычной   формы   мяч   для   многих   становится
опознавательным признаком регби. На самом же деле, как в регби, так и в
американском футболе мяч имеет овальную форму, однако регбимяч менее
вытянут, но больше и тяжелее мяча для американского футбола.
Мяч для регби изготавливают из скользких синтетических  материалов,
в то время как для футбольного используют натуральную кожу с шершавой
поверхностью, позволяющую надежней удерживать мяч в руках.
Мяч   для   регби   имеет   более   яркую   окраску,   а   футбольный   мяч   –
коричневого цвета и характерно наличие специфической кожаной шнуровки.
Пасы
В регби мяч передается между игроками, как при помощи рук, так и с
использованием ног. Единственное ограничение состоит в том, что передавать
пас вперед руками запрещено.
В американском футболе все наоборот. Пас вперед разрешен . Так  как
именно   пасом   можно   быстрее   преодолеть   расстояние   до   зачетной   зоны.
Ногами разрешен удар по воротам « Field goal » . Либо удар в глубь поля «
Punt », когда заканчиваются попытки пройти 10ти ярдовую отметку,  для того
чтоб отодвинуть соперника как можно дальше от своей половины поля.
Нападение
В   американском   футболе   сторона   нападения    это   команда,   которая
владеет   мячом.   Их   задача —   это   продвижение   мяча   ближе   к   эндзоне
соперника   и   занесение   в   нее   мяча   (тачдаун).   В   нападении   одиннадцать 14
игроков,   которые   делятся   на   две   группы:   лайнмены   пять   блокирующих
игроков,   стоящие   на   одной   линии   с   мячом.   Они   защищают   квотербека   от
команды защиты, три бека и до четырех принимающих, которые  продвигают
мяч к зачетке, применяя пас или вынос. Беки и принимающие (ресиверы) —
это   единственные   игроки   нападения,   которые   могут   двигаться   с   мячом;
лайнмены   (за   исключением   центра,   который   отдает   мяч   квотербеку)   чаще
всего не прикасаются к мячу во время розыгрышей.
Защита
Защищающаяся   команда   –   команда,   которая   не   владеет   мячом.   Их
задача  не дать  нападению набрать очки. Игроки защиты могут добиться этой
цели   либо   не   позволив   нападению   получить   первый   даун,   либо   заставить
игроков нападения ошибиться: фамбл – во время бега, игрок выронил мяч,
бросить неточный пас, который защита сможет перехватить . Игроки команды
защиты могут выстраиваться в любом порядке, так называемые формации и
выполнять любые, не запрещенные правилами, действия.
Стратегия игры в нападении
Для того чтобы выполнить розыгрыш в точности, как их задумал тренер,
розыгрыши   записываются   в   «Плей   бук».   Игроки   изучают   и   заучивают   все
розыгрыши наизусть, отрабатывая их на тренировках и доводя их исполнение
до   автоматизма.   Чтобы   их   озвучить   во   время   игры,   используют     кодовые
названия, жесты или номера. К каждой игре команда готовится поразному и
тренеры   стараются   максимизировать   сильные   стороны   команды   и
использовать   слабые   стороны   команды   противника,   учитывая   при   этом
множество других факторов.  Такие погодные условия как дождь, ветер, снег,
могут   значительно   ослабить   игру   в   пас   и   заставить   нападающую   команду
отдавать предпочтение игре бегу с мячом. Вынос считается более надежной
игрой, а пас, более рискованным, так как шанс перехватить мяч игроками 15
защиты увеличивается. Но пас достигший рук принимающего, продвигает мяч
на большее расстояние, чем бег с мячом.
Так же один из не многих видов спорта, где применяются «фейки»
обманные схемы и действия. Чаще всего фейки применяются в спецкомандах.
Если закончились попытки пройти 10ти ярдовую отметку (4даун и …ярдов), а
для победы необходимо набрать очки или просто продолжить владение
мячом, то прибегают к фейку – обманной схеме. Как правило, на 4ом дауне
выходят спецкоманды для пробития мяча с ноги по воротам или просто
вглубь поля. Но нападению, при построении пант/ филд гол, назначается
фейк,это либо вынос либо пасс. Нередко именно фейки  решали исход
важнейшего матча.
Стратегия игры в защите
Защита старается предугадать действия нападения и вовремя выстроить
формацию, что приведет к неудачному розыгрышу. Защита может выбрать
более   консервативную   стратегию,   откатываясь   в   глубь   поля,   атакуя
квотербека только линейными и стараясь перехватить или отбить пас. Либо
прибегнуть   к   агрессивной   игре,   атакуя   квотербека   большим   количеством
игроков.
Игроки   защиты   могут   имитировать   одну   схему,   а   играть   другую
заставляя квотербека менять атаку.
Защита   старается   выбрать   схему,   чтобы   наиболее   эффективно
противостоять нападению  зонную, индивидуальную, или блиц. Также, защита
активно   варьирует   тип   игроков,   находящихся   на   поле,   в   зависимости   от
ситуации   в   игре,   выпуская,   например,   больше   защитных   беков,   когда
нападение выпускает больше ресиверов[23].
1.3 Амплуа игроков и их действия в защите и нападении 16
Следующие позиции являются стандартными  в зависимости от
формации меняется лишь порядок их расстановки на поле.
Лайнмены (линия защиты нападения)
Центр  игрок, который вводит мяч в игру, отдавая его в руки
квотербеку, за линию схватки. Центр обычно располагается в середине линии
нападения. Как и любой лайнмен нападения, центр блокирует игроков
соперника. Кроме того, обычно центр определяет схему защиты команды во
время розыгрыша,  внося в схему корректировки в зависимости от действий
игроков защиты.
Оффенсив гард
Двое гардов располагаются по бокам от центра перед схваткой. Их
функция  заключается в блокировании игроков соперника. Во время
некоторых розыгрышей гард может оставлять свою позицию и отходить назад,
за линию схватки, для того, чтобы помогать прокладывать путь игроку,
несущему мяч.
Оффенсив тэкл
Двое тэклов играют по бокам от гардов. Основной задачей тэклов  как
и гардов  является блокирование игроков соперника как во время выносных,
так и во время пасовых комбинаций. Линия от одного тэкла до другого
единственное место на всем поле, где разрешено блокировать игроков
спереди. Главным помощников квотербека  правши является левый тэкл,
который защищает его от нападения со спины (прикрывает «слепую зону»).
Обычно именно левый тэкл  наиболее опытный игрок из всех лайнменов
нападения. Во время выносных розыгрышей тэклы, как и гарды, могут
уходить назад, помогая игрокам, несущим мяч.
Квотербек 17
Самый важный игрок команды нападения. Игрок, который получает мяч
от центра и начинает розыгрыш. От тренера на бровке он получает указания и
комбинации; иногда квотербек вносит изменения в выбранную комбинацию
уже стоя на линии розыгрыша. После получения мяча, у квотербека есть три
дальнейших варианта поведения: бежать с мячом вперед самому, передать
мяч другому игроку из рук в руки или бросить ему пас. В качестве целей для
вкладки   или   паса   могут   быть   использованы   только   беки   и   ресиверы.
Квотербеки не самые быстрые игроки в команде. Основные его качества это
не скорость или сила, а реакция; должен уметь вовремя отдать пас и что не
менее   важно   точно   в   руки   принимающего,   внимательность      обращать   и
замечать   малейшие   изменения   и   перестроения   в   защите   (для   того   чтобы
сменить игровую комбинацию). Разумеется, в различных ситуациях должен
применить
качества.
скоростные

Основная сила квотербека заключена в его руках. Отдать быстрый, точный и
короткий   пас   или   при   необходимости   бросить   мяч   как   можно   дальше   и
быстрее   для   того,   чтоб   мяч   достиг   рук   принимающего   вовремя,   избежав
перехвата. Это самая важная, ответственная и высокооплачиваемая позиция.
На втором месте по значимости  тэкл. Так как он защищает «невидимую
сторону» квотербека от удара.
Раннинбек
При пасовой комбинации защищает квотербека, давая ему время для
принятия решения (отдать пасс или бежать самому) и при «выносе» получает
мяч   от   квотербека   и   старается   пробиться     через   защитников,   уходя   от
столкновений   и
  резко   меняя   направление   бега.
Как   правило   самые   быстрые   игроки   команды   время   бега   на   40   ярдов
захватов,
(36,58метров) которых  составляет примерно 4,2  4,4 секунды, не высокого
роста,   но   мощного   телосложения,   взрывные   качества   позволяют   им
моментально срываться с места, а скоростные качества помогают им набрать 18
необходимую скорость для того, чтоб оторваться от защитников. Силовые
качества позволяют им блокировать игроков защиты превосходящих их по
массе.  Его основной задачей является бег с мячом. Так же может ловить пас,
играя   роль   запасного   принимающего   на   случай,   если   все   ресиверы   будут
закрыты.   Еще   существует   фуллбек      обычно   массивнее   раннинбека,   в   его
функции входит блокировка защитников.
  Уайд ресивер   – это скоростной игрок и специалист по ловле мячей.
Располагается   рядом   с   боковой   линией   поля.   Обладатель   взрывных   и
скоростных   качеств     легкоатлета   и   амплитудой   прыжка   баскетболиста
(профессиональный   футболист   выпрыгивает   на   высоту   более   315   см),
выносливости   –   длинные,   прямые
  маршруты   с   резкими   остановками,
разворотами и сменой направления. Основная задача принимающего, за счет
взрывной   силы,   уйти   на   старте   от   опеки   дибека,   бежать   по   заранее
определенному маршруту резко меняя направление движения, уметь поймать
мяч   в   любой   плоскости(выпрыгнуть   выше   защитника   для   ловли   мяча,
прыгнуть   назад в случае перебрасывания мяча ,вперед в случае недоброса,
прыжки   в   сторону   )силовые   качества   требуются   для   блокировки   игроков
защиты в случае «выноса» .Бега раннинбека с мячом.
Дефенсив тэклы и
 дефенсив энд

 ы
Линия защиты
Игроки,   стоящие   на   линии   защиты.   это   квотербек   и   раннинбек.   Их
основная цель прорвать линию защиты нападения и захватить игрока с мячом
–   квотербека   или   раннинбека.   Дефенсив   тэкл,   располагающийся   прямо
напротив мяча, называется ноуз тэклом.
Пара дефенсив эндов играет по бокам от дефенсив тэкла, с краю линии
защиты.
Лайнбекеры 19
Так называемые «универсальные солдаты» защиты, могут вставать на
линии с блокирующими игроками(лайнменами) для захвата квотербека(блиц
MLB атакует квотербека) и остановки раннинбека  ,а так же «откатываться» в
глубь поля для перехвата мяча у принимающего и его захвата. Их особенность
это   сочетание     силовых   (люди   занимавшиеся   борьбой,   боксом   и   другими
единоборствами. либо игроки силовых позиций  в других командных видах
спорта)и   взрывных,
  скоростных   качеств(позволяющие   им   быстро
передвигаться по полю для остановки игрока нападения ).
Миддл лайнбекер
Иногда этих игроков называют «квотербеками защиты»: именно миддл
лайнбекеры   руководят   защитой   точно   так   же,   как   квотербеки   руководят
нападением.  Именно   миддл   лайнбекеры   задает   схему   для   розыгрыша   и   он
вносит изменения в эту комбинацию перед вводом мяча в игру, реагируя на
изменения в построениях игроков нападения.
Дефенсив беки
Перед вводом мяча в игру, дефенсив беки занимают позицию позади
лайнбекеров и у боковых линий поля. Обычно в защитные построения входят
четверо   дефенсив   беков —   два   корнербека   и   два   сэйфти.   В   сравнении   с
лайнбекерами, дибеки менее массивные по своей комплекции .основная задача
которых состоит в том, чтобы прикрывать средние и дальние зоны поля от
ресиверов (не дать им поймать мяч либо остановить  его как можно быстрее в
случае
мяча)
Их   особенность   это   сочетание     силовых   (необходимо   остановить   игрока
ловли

нападения, владеющего мячом)  скоростных качеств(позволяющие им быстро
передвигаться   по   полю   для   остановки   игрока   нападения).   При   своем   не
высоком росте( в среднем это 170 – 180 см) ,должны уметь выпрыгивать  на
высоту   более   300см   (для   примера   высота   баскетбольного   кольца   305   см
,скорость бега зависит от того на сколько быстро он передвигается по полю и 20
успеет   ли   перехватить   ресивера.   взрывные   качества   (моментально
отреагировать  на перемещение игрока/мяча )  и разумеется выносливость ,так
как зачастую постоянные передвижения дибека зависит от принимающего и
его маршрута. Перерыв между рывками, ускорениями и спринтом составляем
1520 сек.
Корнербек
Основная   задача   не   дать   принимающим   поймать   мяч,   брошенный
ковтербеком: либо сбить мяч, находящийся в воздухе, либо перехватить его.
Во время выноса, корнербеки должны моментально реагировать на игрока с
мячом и как можно быстрее остановить его.
Сэйфти
Последняя   линия   защиты   (обычно —   самые   быстрые   игроки
защищающейся   команды).   Их   основная   функция —   прикрытие   ресиверов
бегущих к зачетной линии с целью поймать мяч. Стронг сэйфти располагается
ближе   к   линии   схватки.  Фри   сэйфти  —   играет   ближе   к   своей   зачетке   и
занимается исключительно прикрытием ресиверов.
Спецкоманды
Игроки   спецкоманд   выходят   на   поле   во   время   кикофф,   филд
гол и выполнения   панта.   Их   роль   заключается   в   блокировке   игроков
соперника при атаке или при защите  остановить игрока бегущего с мячом.
Однако   стоит   выделить   несколько   амплуа,   которые   относятся   только   к
спецкомандам.
Кикер
Игрок выполняет кикоффы, одноочковые реализации и пробивает филд
голы   –   то   есть   удары   по   не   подвижному   мячу.   Иногда   мяч   стоит   на
специальной   подставке   (во   время   кикоффа),   либо   удерживается   рукой
холдера (одноочковая реализация и филд гол). Холдер
21
Располагается в 78 ярдах от линии где расположен мяч. Он должен
поймать мяч, после чего он устанавливает и удерживает мяч на земле пальцем
(сводя к минимуму сопротивление) для того, чтобы кикер мог пробить по
воротам.
Лонг снэппер
Игрок, который играет в спецкоманде  вместо центра нападения. Его
цель —   точно   отбросить   мяч   назад   холдеру   или   пантеру.   Обычно   центра
нападения   и   лонг   снэппер   это   два     разных   человека,так   как   лонг   снэп
выполняется на б льшую дистанцию по сравнению с обычным снэпом.
оо
Пантер
Основная задача — поймать мяч, от лонг снэппера и выполнить удар по
мячу с ноги. Пант пробивается на четвертом дауне, когда шансов заработать
первый   даун   очень   мало;   тем   самым   команда   передает   мяч   другой
команде[24].
1.4 Скоростные качества игроков в американский футбол
Игрок   в   американском   футболе,   в   зависимости   от   позиции   должен
обладать целым «набором»   физических качеств: взрывная сила необходима
для   мгновенных   ускорений,   важна   работа   ног   для   резких   остановок   и
разворотов.   Важна   выносливость,   так   как   футбол   предполагает   собой
постоянный   бег.   Силовые   качества   –   в   зависимости   от   позиции   игрока
,зависят применяемые силовые качества. Сила ног – важна для проталкивания
игроком соперника, амплитуды прыжка. Внимание и мгновенная реакция на
происходящее на поле, будь то перестроение или смена игровых схем. 22
Для   определения   скоростносиловых
  качеств   спортсмена   в
американском   футболе,   существует   целый   ряд   специальных   упражнений,
который позволяет определить уровень подготовки спортсмена.
Скоростные   возможности   футболиста   определяются   следующими
тестами [25]:





40yard dash  Бег на 40 ярдов (36,58м)
Vertical jump – Прыжок в высоту
Broad jump – Прыжок в длину
20 yard shuttle – Бег на 20 ярдов (челнок) – фото 1
3 cone drill – «Три конуса»  фото 2
Рис.1 Схема тестов «бег на 20 ярдов (челнок) и «три конуса».
Программа «
 Air

    Alert

  2»
Использовалась   программа   «Air  Alert  2»,   которую   применяют
баскетболисты для увеличения высоты прыжка. Данная программа рассчитана
на 12 недель [35]. Программа состоит из 5 упражнений, колво повторений и
подходов которых, меняется с каждой неделей:
1.
2.
Разогрев (прыжки со скакалкой, бег)
Растяжка 23
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Прыжки в высоту из положения присед
Подъемы на носках
Степапы (запрыгивания на тумбу)
Прыжки на прямых ногах
Выжигания (быстрые прыжки на мысках)
Расслабление (растяжка)
Таблица 1.
Структура тренировочных нагрузок программы «Air Alert 2» на 12 недель
Неделя Прыжки в
Подъемы на
Степапы Прыжки на
Выжигания
высоту
носках
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
2x25
1x50
1x75
1x75
2x50
1x100
1x125
2x75
2x100
2x125
2x150
2x200
2Х10
2x20
2x25
2x30
2x35
2x40
2x45
2x50
2x55
2x60
2x65
2x70
прямых
ногах
2x15
2x20
2x25
2x30
2x35
2x40
2x50
2x60
2x70
2x80
2x90
2x100
1x100
1x200
1x300
1x400
1x500
1x600
1x700
1x800
1x900
1x1000
1x1100
1x1200
2х10
2x15
2x15
2x20
2x20
2x25
2x25
2x30
2x30
2x35
2x35
2x40
Программа   выполнялась   контрольной   и   экспериментальной   группой
через день(3 раза в неделю) в тренажерном зале с отягощением по выбору
(жилет или манжеты на ноги).  Результаты можно увидеть в главе III.
Тест для измерения объема легких с помощью прибора «спирометр ССП» 24
Для   проведения   замеров   на   жизненный   объем   легких,   был   применен
прибор «спирометр ССП». Участникам исследования было дано три попытки
показать лучший результат на выдохе.
Спирометр предназначен для измерения объема выдыхаемого воздуха с
целью определения жизненной емкости легких. Измерения спирометром ССП
можно   проводить при   любом   положении пациента,   причем   выдох   его   не
должен быть замедленным или форсированным [30].
Применялась   дыхательная   маска  Elevation  Training  Mask  2.0   для
увеличения объема легких. Принцип работы маски очень прост – она создает
пульмональное сопротивление, затрудняя поступление кислорода в легкие, в
результате чего укрепляется диафрагма, а легкие начинают лучше работать,
увеличивается   поверхность   и   эластичность   альвеолы.   Это   приводит   к
увеличению выносливости во время занятий спортом и увеличению энергии в
повседневной жизни. Начав тренироваться с маской, вы получите следующие
результаты:






увеличение объема лёгких
увеличение эффективности анаэробных тренировок
повышение эффективности использования организмом кислорода
повышение общего тонуса организма,
улучшение психологической и физической выносливости
улучшение концентрации [31].
 Зимой 2013 года был проведен замер одного испытуемого на рабочий
объем   легких   и   он
составил   примерно   4,2   литра.
Для   увеличения   данного   показателя   была   применена   маска   имитирующая 25
воздух высокогорья. Маска  состоит из резиновой основы, трех переменных,
регулируемых по колву вдыхаемого и выдыхаемого воздуха клапанов и чехла
для   плотного   прилегания   маски   к   лицу.   Рекомендуемое   указанное   время
тренировки 20 минут.
Маска   использовалась   на   протяжении   4х   месяцев,3   раза   в   неделю,
дозировка   была   увеличена   с  20  до  4050  минут   при   интенсивных   беговых
тренировках.

  Объем   был   увеличен   до   5,4   литров.
Со   слов   испытуемого,   при   беге   человек   дышит   быстро,   часто,   не   полной
грудью, сбивая ритм дыхания при ускорениях и остановке(отдыхе).Маска не
позволяет   дышать   часто,   так   как   для   поступления   кислорода,   человеку
необходимо   приложить   усилие   в   виде   глубокого   вдоха   для   того,   чтобы
открыть   клапан   поступления   воздуха   и   выдоха   для   того,   чтобы   закрыть
клапан   вдоха   и   открытия   другого   клапана   на   выдох.   Приходится   дышать
полной грудью, глубокими вдохами , легкие работаю полностью в отличие от
короткий вдохов. Маска позволяет не менять интенсивность дыхания при беге
и отдыхе.
1.5   Применение   локальных   отягощений   в   практике   различных
видах спорта
Отечественные специалисты по теории спортивной тренировки, всегда
были
заинтересованы   в   исследовании   проблемы   специальной
физической подготовки [12,18], это касается, в частности, выбора средств,
методов подготовки атлетов. Наиболее освоены методы усложнения беговых
нагрузок с помощью бега в гору, использование буксировки груза. Однако
установлено, что использование средств сопряженной тренировки спринтеров,
к   которым   относят   специальные   беговые   упражнения   и   бег   в   условиях
облегчения   и   нагружения,   поразному   влияют   на   фазы   бегового   шага.
Например, бег с буксировкой груза способствует активизации мышц ноги на 26
опоре и одновременно ухудшает условия осуществления бегового маха [9].
Аналогичное явление наблюдается и при других упражнениях.
Отягощения на теле и звеньях тела спортсмена (пояс, жилет, манжеты)
успешно   применяются   в   физическом   воспитании   школьников   и   даже   в
спортивной тренировке как средство скоростносиловой подготовки [3, 15,
19].   Но   они   эффективны   и   не   меняют   структуры   движений   только   при
определённых условиях.
В   работе   В.П.   Лукьяненко   доказано,   что   выполнение   упражнений   с
  положительно   сказывается   на   формировании   и
отягощением,
совершенствовании   двигательных   навыков[8].
  что
использование   утяжелителей   способствует   более   быстрому   формированию
  Утверждается,
правильных   представлений   об   обучаемом   движении   и   более   быстрому
овладению основными элементами техники спортивных игр.
Наиболее   действенны   при   данной   цели   сопряженные   специальные
упражнения [9, 10], то есть сходные с соревновательным по ритмотемповой
структуре,   обеспечивают   полный   положительный   перенос   действия   на
основное   при   усилении   воздействия   на   физические   качества.   Так,   Ю.В.
Верхошанским   [1]   рекомендован   "принцип   динамического   соответствия",
включающий   амплитуду   и   направление   движения,   акцента   амплитуды
движения,   величины   и   времени   развития   усилия,   быстроты   проявления
максимума   усилия   и   режима   работы   мышц.   Предлагается,   подбирать
специальные   упражнения   таким   образом,   чтобы   каждое   упражнение
структурно соответствовало и превышало соревновательное упражнение по
интенсивности   до   10%   [11,   15].   Показано   [4,5],   что   важно   совпадение
отношения   максимальной   скорости   растяжения   и   сокращения   мышц   при
выполнении   специализированного   упражнения   и   этих   же   параметров   при
выполнении основного упражнения. 27
Сравнивая   характер   работы   мышц   в   процессе   совершенствования
скоростносиловых   качеств   при   выполнении   специальных   упражнений   и   в
соревновательных условиях исследователи [6,9] отмечают, что традиционные
тренировочные   методы   совершенствования   скоростносиловых   качеств   не
обеспечивают   реализации   взрывных   усилий,   которые   требуются   при
выполнении   технических   действий   в   условиях   соревнований,   где
формирование   усилия   должно   происходить   без   предварительной   фазы
расслабления.   В   противном   случае   время   начала   выполнения   действия
значительно больше. В этом отношении большие перспективы в использовании
отягощений, расположенных или сосредоточенных на звеньях тела спортсмена
[7,   12].   Суть   действий   отягощений   такова:   при   выполнении   спортивного
упражнения   нервномышечный   аппарат   спортсмена   приводит   в   движение
звенья тела в соответствии с технической структурой данного упражнения.
Для   отдельных   мышц   и   групп   мышц   это   не   что   иное,   как   чередование
сокращения и расслабления. При закреплении дополнительные грузов в том
же упражнении мышцы развивают б льшие усилия. В случае многократного
повторения   упражнений   с   отягощениями   происходит   развитие   указанных
оо
качеств в сопряжённых условиях, т.е. близки к бегу.
Как   видно,   решать   сопряжено   задачи   физической   подготовки
спортсменов нужно, но, не нарушая технической составляющей. И это можно.
Чтобы   не   изменять   сильно   соотношения   массинерционных   характеристик
звеньев тела (что искажает технику), необходимо использовать отягощения,
расположенные ближе к центру масс звена (в нашем случае голень) [4]. Тем
самым полностью сохраняется естественное соотношение массинерционных
параметров   звеньев   тела   спортсмена.   Масса   отягощений   определяется   из
соображений пропорциональности массам звена (820 %). Масса голени равна
примерно   45   %   от   массы   тела   взрослого   человека   [16].  Некоторые
исследования   на   спортсменах   других   видов   показали   [14],
  что 28
дополнительные отягощения с допустимым весом не влияют отрицательно на
технический   рисунок   действия,   не   изменяют   соотношения   основных
параметров: времени выполнения и углов в суставах. В условиях выполнения
технических   действий   с   отягощением   звеньев   тела   выявлена   идентичность
формирования взрывных и соревновательных усилий, но позволяет повышать
эффективность   переноса   скоростносиловых   способностей   в   реализацию
технического действия.
Выполнение   упражнений   на   разной   поверхности   имеет   различный
эффект.   На   жёсткой   опоре   лучше   задействуется   сократительная   часть
мышечного волокна, на мягкой – пассивные компоненты мышц и сухожилия
[13,   17].   В   ряде   экспериментов   [2,20]   показано,   что   на   повышения
механической   эффективности   выполнения   упражнения  (до  50%)   оказывает
влияние предварительное напряжение мышцы [14]. Можно сделать вывод, что
при   использовании   локальных   отягощений   за   счёт   грузов   создаётся
предварительное напряжение, увеличивающееся количество задействованных
мышечных единиц. 29
ГЛАВА  II.
ИССЛЕДОВАНИЯ
  ЗАДАЧИ,
  МЕТОДЫ   И   ОРГАНИЗАЦИЯ
2.1. Задачи исследования
В ходе исследования, для проверки выдвинутой гипотезы предстояло
решить следующие задачи:
1.
Выявить возможные пути повышения эффективности скоростной
и скоростносиловых подготовки игроков в американский футбол.
2.
Изучить   особенности   применения   локальных   отягощений
конечностей в практике спорта.
3.
Оценить   влияние   локального   отягощения   в   спринтерских   и
специальных   упражнениях,   выполняемых   с   высоким   темпом,   на   уровень
скоростных   и   скоростносиловых   способностей   игроков   в   американский
футбол.
4.
Разработать   структуру   тренировочного   процесса   игроков   в
американский   футбол   с   использованием   локальных   отягощений   нижних
конечностей.
2.2. Методы исследования
Для   решения   поставленных   задач   были   использованы   следующие
методы исследования:
 анализ научнометодической литературы;
 педагогическое тестирование;
 педагогическое наблюдение;
 математикостатистический анализ. 30
2.2.1. Анализ научнометодической литературы
Анализ   научнометодической   литературы   позволил   составить
представление   о   состоянии   исследуемого   вопроса,   обобщить   имеющиеся
экспериментальные данные и мнения специалистов, касающиеся подготовки
игроков в американский футбол, использовании отягощений в тренировочном
процессе   спортсменов   различных   видов   спорта,   вклада   маховых   движений
конечностей   в   перемещение   спортсменов   при   беге,   а   также   способов
повышения скоростных возможностей. Наряду с фундаментальными, давно
известными литературными данными, были изучены недавно опубликованные
материалы по исследуемому вопросу, в том числе зарубежные.
2.2.2   Педагогическое тестирование
Все испытуемые два раза прошли педагогическое тестирование: до и
после эксперимента.
Вопервых, проведены тесты на скоростносиловые возможности:
•
40yard dash  Ускорение на время 40 ярдов (36,58м)
•
•
•
•
 Vertical jump  Прыжок в высоту с шага
 Broad jump  Прыжок в длину с места
 20 yard shuttle  Бег на время 20 ярдов (челнок)
 3 cone drill  «три конуса».
Вовторых, тест на измерение объема легких.
Первое   тестирование   проводилось   после   недели   отдыха   в   начале
весеннелетнего периода этапа специальной подготовки (середина сентября),
а второе – накануне начала соревновательного периода (начало апреля).
Педагогическое тестирование проводилось с целью определить уровень
скоростносиловых качеств испытуемых до и после эксперимента, а также
для оценки различий изменений в контрольной и экспериментальной группах. 31
2.2.3 Педагогическое наблюдение
Во   время   проведения   исследования   проводился   сбор   информации   о
содержании   и   величинах   нагрузок   мезо   и   микроциклов   подготовки
квалифицированных   игроков   в   американский   футбол.   Также   проводился
контроль правильности выполнения экспериментальных заданий игроками с
учётом текущего состояния спортсменов.
2.2.4 Математикостатистический анализ
При   обработке   и   анализе   экспериментальных   данных   применялись
общепринятые   методы   математической   статистики   и   рассчитывались
следующие   статистические   показатели:   среднее   арифметическое   (Хср),
стандартное   отклонение   (),   оценка   уровня   статистической   значимости
результатов   (p)   с   помощью   tтеста.   Они   использовались   для   сравнения
избранных показателей и интерпретации экспериментальных данных.
2.3 Организация исследования
Исследование было разделено на четыре части.

Первая   часть:   сбор   информации   о   методике   проведения
подготовки   и  распределении   нагрузок   на   основе   литературных   источников
(июньсентябрь 2014 г.).

Вторая   часть:   тестирование   скоростносиловых   возможностей
испытуемых.   Эта   часть   исследования   выполнена  в   спорткомплексе     СОК
«Спринт»  по адресу Варшавское шоссе 125, корп.6. Проводилось в течение
2х дней в октябре 2014 года в начале подготовительного периода.

Третья   часть:   распределение   испытуемых   на   две   группы   и
проведение   тренировочного   процесса   по   экспериментальной   методике   с
октября 2014 по март 2015 года. 32
Контрольная группа тренировалась с помощью стандартных упражнений
без применения отягощений.
Экспериментальная   группа   –   в   тренировочный   процесс   её   входили
специальные упражнения с локальным утяжелением.

Четвертая часть: перед началом соревновательного периода было
проведено контрольное тестирование в двух группах. Проводились в начале
апреля 2015 года. Сделан сравнительный анализ полученных данных и выводы
о   тренировочном   процессе.     Рассчитывались   средние   величины      Хср  и
стандартные отклонения
.δ 33
ГЛАВА  III.
  РЕЗУЛЬТАТЫ   ИССЛЕДОВАНИЯ   И   ИХ
ОБСУЖДЕНИЕ
3.1 Влияние тренировки с локальным отягощением в спринтерских
и   специальных   упражнениях,   выполняемых   с   высоким   темпом,   на
уровень скоростных способностей игроков в американский футбол
Таблица 2.
Характеристики испытуемых перед началом эксперимента
№ Испытуемый Группа Рост, см Вес, кг Возраст,
Амплуа Объём
лет
лёгких,
1 Я.М.
2 К.В.
3 К.А.
4 Н.А.
5 К.Н.
6 С.М.
1
С.В.
2 К.А.
3 М.К.
4 А.М.
5 М.О.
6 Ш.Н.
я
а
н
ь
л
а
т
н
е
м
и
р
е
п
с
к
Э
192
173
182
195
182
189
106
70
88
95
71
97
23
19
26
22
24
26
Х ср =
 =σ
185,50
8,07
87,83
14,61
23,33
2,66
я
а
н
ь
л
о
р
т
н
о
К
178
196
176
180
177
175
80
86
74
83
75
80
25
23
28
26
20
25
WR
WR
WR
WR
WR
WR
DB
DB
DB
DB
DB
DB
л
4,3
3,4
4
4,2
4,3
4,5
4,12
0,39
4,8
4,9
5,5
4,9
4,9
5,1 34
Х ср =
 =σ
180,33
79,67
7,87
4,59
24,50
2,74
5,02
0,26
В   таблице   испытуемые   разделены   по   группам:   контрольную   (КГ)   и
экспериментальную (ЭГ). После расчёта средних значений характеристик по
группам было установлено, что группы получились примерно одинаковые по
средним   значениям   практически   всех   параметров.   Также   не   существенно
).σ
отличаются и невысоки (порядка 5%) величины стандартных отклонений (
Всё это указывает на однородность выборок и схожесть групп между собой
перед началом эксперимента.
Экспериментальная   группа   выполняла   беговые   упражнения   с
локальными отягощениями, такими как жилет, манжеты на руки и ноги. Так
же выполнялись упражнения на увеличение высоты прыжка «Air Alert 2» так
же с отягощениями. И применялась дыхательная маска «Elevation  Training
Mask 2.0» имитирующая эффект высокогорья, для увеличения объема легких
Контрольная группа   выполняла  стандартные  беговые  упражнения без
применения локальных отягощений. 35 Результаты тестирования испытуемых экспериментальной группы (ЭГ) до и после эксперимента
Таблица 3.
й
ы
м
е
у
т
ы
п
с
И
№
с

,
в
о
д
р
я

0
4

а
н

е
г
е
б

в

т
а
т
ь
л
у
з
е
Р
о
Д
%

,
в
о
д
р
я

0
4

а
н

г
е
б
Δ

в
о
д
р
я

0
4

а
н

г
е
б
Δ

е
л
с
о
П

а
н

е
г
е
б

в

т
а
т
ь
л
у
з
е
Р
с

,
)
к
о
н
л
е
ч
(

в
о
д
р
я

0
2
о
Д
е
л
с
о
П
в
о
д
р
я

0
2

а
н

а
г
е
б
Δ

%

,
в
о
д
р
я

0
2

а
н

а
г
е
б
Δ

м

,
а
т
с
е
м

с

у
н
и
л
д

в

к
о
ж
ы
р
П
о
Д
е
л
с
о
П
%

,
у
н
и
л
д

в

а
к
ж
ы
р
п
Δ

у
н
и
л
д

в

а
к
ж
ы
р
п
Δ

с

у
т
о
с
ы
в

в

,
и
м
а
г
о
н

я
м
у
в
д

а
г
а
ш
к
о
ж
ы
р
П
м
о
Д
е
л
с
о
П
%

,
"
а
с
у
н
о
к

3
"

а
г
е
б

Δ
с

,
"
а
с
у
н
о
к

3
"

г
е
Б
о
Д
"
а
с
у
н
о
к

3
"

а
г
е
б
Δ

е
л
с
о
П

и
м
а
г
о
н

я
м
у
в
д

а
г
а
ш

с

у
т
о
с
ы
в

в

а
к
ж
ы
р
п
Δ

%

,
и
м
а
г
о
н

я
м
у
в
д

а
г
а
ш

с

у
т
о
с
ы
в

в

а
к
ж
ы
р
п
Δ

1 Я.М.
0
1
,
5
0
6
,
4
2 К.В.
0
9
,
4
0
5
,
4
0
5
,
0

0
4
,
0

0
8
,
9

6
1
,
8

0
5
,
4
1
2
,
4
0
5
,
4
8
1
,
4
9
2
,
0

2
3
,
0

4
4
,
6

7
5
,
2
1
1
,
7

5
5
,
2
5
6
,
2
8
0
,
0
1
1
,
3
1
0
,
3
5
1
,
3

4
1
,
0
5
6
,
4
0
4
,
7
5
0
,
7
5
3
,
0

3
7
,
4

3
6
,
2
8
0
,
0
4
1
,
3
4
7
,
2
6
8
,
2
2
1
,
0
8
3
,
4
0
6
,
7
6
2
,
7
4
3
,
0

7
4
,
4

description:
состояние игры
2

физическая культура

group: Дисциплины

доп. образование детей

group: Другое

title: ВОСПИТАНИЕ сКОРОСТНЫХ И СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ПОСРЕДСТВОМ ЛОКАЛЬНЫХ ОТЯГОЩЕНИЙ в американскОМ ФутболЕ


extracted_text:
“ТЕХНИКОТАКТИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ СОВРЕМЕННЫХ
ИГРОВЫХ ДЕЙСТВИЙ СИЛЬНЕЙШИХ МУЖСКИХ КОМАНД
МИРА ПО ВОДНОМУ ПОЛО” 2
Содержание
ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………….4
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ……………………………….………....6
1.1.     Классификация технических действий в водном поло………….…....6
1.2.     Классификация тактических взаимодействий в водном поло………10
1.3.     Основные атакующие взаимодействия в водном поло……………...18
1.4.     Основные защитные действия в водном поло………………………..19
  МЕТОДЫ   И   ОРГАНИЗАЦИЯ
ГЛАВА   2.
ИССЛЕДОВАНИЯ……………………………………………………………26
2.1.  Цели и задачи исследования……………………………………………..26
2.2.  Организация исследования………………………………………............26
  ЗАДАЧИ,
2.3.  Методы исследования……………………………………………………27
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ…………………..…….....28
3.1.  Особенности физического развития ватерполистов сильнейших команд
мира в зависимости от игрового амплуа………..……………………….….28
3.1.1. Ростовесовые показатели спортсменов, участников 11го Чемпионата
мира (г. Монреаль, 2005 г.)…………………….…………………………....28
3.1.2. Ростовесовые показатели спортсменов, участников 12го Чемпионата
мира (г. Мельбурн, 2007 г.)……………..……………………………………...28
3.1.3.   Сравнительный   анализ   ростовесовых   показателей   спортсменов,
участников 11 и 12 Чемпионатов мира…………….……………………….…29
3.2.           Техникотактические   особенности   игровых   действий   сильнейших
команд, участниц Чемпионата Мира в 2005 году………………….………31
3.2.1.   Техникотактические   показатели,   характеризующие   атакующие
действия………..………………………………………………………………..31
3.2.2.   Техникотактические   показатели   характеризующие   оборонительные
действия…………..……………………………………………………………..35 3
3.3.   Техникотактические   особенности   игровых   действий   сильнейших
команд, участниц Чемпионата Мира в 2007 году…..….…………………..36
3.3.1.   Техникотактические   показатели   характеризующие   атакующие
действия………...……………………………………………….…………......36
3.3.2.   Техникотактические   показатели   характеризующие   оборонительные
действия………………………………………………………………………..39
3.4. Сравнительный анализ технико тактических особенностей игровых
действий команд участниц ЧМ 2005 и 2007 годов………..……….……….40
3.4.1.Техникотактические   показатели   характеризующие   атакующие
действия…………………………………………………..……….…….……..40
3.4.2.   Технико   тактические   показатели   характеризующие   оборонительные
действия………………………………………………………………………..43
  Сравнительный   анализ   техникотактических   результатов   сборной
3.5.
команды России и сильнейших команд мира……………………………….45
ВЫВОДЫ…………………………………………………….……….............51
ПРАКТИЧЕСКИЕ
РЕКОМЕНДАЦИИ…………………………………….52
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………………53 4
Введение
“История водного поло уходит своими корнями в глубокую старину.
Давнымдавно в Японии существовала игра, которую в какойто  мере можно
считать   родственником   современного   водного   поло.   В   Монголии,   Индии
существовала   игра   частично   походящие   на   сегодняшнюю   игру.   Попав   в
Европу,   азиатская   новинка   в   дальнейшем   стала   родоначальницей   игр,   в
которых мяч перемещался по полю с помощи рук, ног или искусственных
средств   передвижения.  В  тот   период   никто   еще   не   думал,  что   из   забавы
родится новая спортивная игра. В 1859 году создали новою игру, в которой
мяч   перемещался   плывущим   человеком,   и   которая   получила   название   –
водное поло. Игра того времени совершенно не походила на современную. С
течением   времени   изменялись   правила,   и   игра   приобретала   все   более
конкретную   форму.   В   1900   году   водное   поло   получила   официальное
международное признание и была включена в программу Олимпийских игр.
С   1950   по   1976  водное   поло   пережило   глобальные   перемены   в  правилах
игры”. (И.П.Штеллер, 1981г).
Среди   различных   видов   спорта,   успешно   решающих   воспитательные
задачи выделяются командные спортивные игры. Достойное место среди них
занимает водное поло   самая популярная спортивная игра на воде.
К сожалению, большее  количество  научнометодической  литературы
было опубликовано до введения основных изменений в правилах игры. Целый
ряд разделов, связанных, в частности с техникотактическими действиями
игры,    требует   дальнейшего   изучения,  в  связи   с  серьезным   воздействием,
которое оказывают изменения внесенные в правила водного поло в 2005 году.
Особую актуальность приобретает исследование структуры технико
тактических   действий   ватерпольных   мужских   команд   высокой
квалификации.   Как известно, важную роль в игровых видах спорта играет
тактика, это в полной мере относится и к водному поло. В данной работе 5
объектом   изучения   является  техникотактические   действий   сильнейших
мужских команд мира по водному поло. 6
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ.
1.1. Классификация технических действий в водном поло.
В  любой   командной   спортивной   игре  значение   техники   чрезвычайно
велико. Под техникой принято понимать рациональные способы выполнения
двигательных   действий   (И.П.Штеллер,   1981г.).   Арсенал   технических
средств, используемых в водном поло, целесообразно сгруппировать в четыре
раздела:
1)
Техника способов передвижения;
2)
3)
Техника специальных приемов игрового плавания;
Техника приемов нападения (техника владения мячом);
Техника приемов защиты;
4)
Техника способов передвижения:
При   маневрировании   на   игровом   поле   ватерполист   использует
элементы различных способов плавания. Сообразно конкретной обстановки
игроки, сочетая все способы плавания со специальными приемами, в каждый
момент правильно выбирают место на поле, освобождаются от опекаемых
противников,   активно   включаются   в   атаку   и   решают   множество   задач.
Маневрирование   не   только   создает   условия   для   участия   всех   игроков   в
широкой наступательной игре, но и позволяет в сложные моменты защитных
действий справляться с возникающими трудностями.
Разносторонняя   плавательная   подготовка   спортсменов,   свободное   и
автоматичное владение всем комплексом специальных навыков помогает им
быстрее и успешнее осваивать технику различных приемов владения мячом.
Высокая   и   устойчивая   посадка   в   воде,   сбалансированные   исходные
положения   тела,   достигаемые   главным   образом   энергичными   опорными
движениями ногами, являются базой для становления техники. 7
Техника специальных приемов игрового плавания:
Свободное   владение   техникой   всех   способов   передвижения   в   воде,
используемых   ватерполистами,   само   по   себе   еще   не   обеспечивает
всесторонней готовности к игровому маневрированию. Это только основа,
фундамент подготовки к нему, имеющий важнейшее значение. Приобретения
в современном водном поло первостепенное значение специальные приемы
игрового  плавания  в  своей  основе  имеет  достаточно четкие  двигательные
координации.   Вместе   с   тем   в   зависимости   от   анатомофизиологических
особенностей отдельных ватерполистов, уровня их развития.
Специальные приемы игрового плавания
Плавание на месте
          Ходьба
приподнимание
    выпрыгивание
       старт
    остановка
       отвал
Повороты и перевороты
    финты
Рис.1 Специальные приемы игрового плавания
Техника приемов нападения:
Команда,   владеющая   мячом,   согласно   правилам   обязана   вести
атакующие   действия.   Поэтому   все   приемы   владения   мячом     от   самого
простейших   до   наиболее   сложных,   обеспечивают   решение   многообразных
наступательных   задач.   Мяч   никогда   не   связывает   и   не   ограничивает 8
ватерполиста. Наоборот, владея им, игрок особенно энергичен и настойчив в
стремлении атаковать.
Техника приемов нападения состоит из начальных приемов владения мячом
(Рис. №2) и способов бросания мяча.
Способы бросания мяча
В   любых   наступательных   действиях   передачи   мяча   и   броски   по
воротам используются очень широко.
Весь
  комплекс
  целесообразно
классифицировать   по   характеру   броскового   движения   и   делить   на   три
  многообразных   приемов
группы:
1) броски, выполняемые маховым движением:
 основной бросок
 бросок назад
 бросок лежа на спине
 бросок прямой рукой
 бросок кистью
2) броски, выполняемые толчковым движением:
 толчок мяча
 толчок с подбрасыванием мяча
3) броски, выполняемые подбиванием (переводы) и удары:
 подбивания
 удары кистью
Техника приемов защиты:
Как бы хорошо игроки не владели техникой приемов нападения, пробелы в
технике приемов защиты не позволяют им достичь желаемых результатов.
Приемы защиты:
Отбор мяча при ведении – перед нападением, на ведущего мяча игрок,
должен   дожать   соперника   и     подстроиться   к   ритму   его   плавательных 9
движений, затем поймав момент, мяч, либо выбивается (отбрасывается) в
сторону, либо забирается у нападающего;
Начальные приемы владения мячом
Подниман
ие мяча
Останов
ка мяча
Ловля
мяча
Переносы
мяча
Ведение
мяча
Перемеще
ния с
мячом в
руке
подхватом
надхватом
Захватом
кистью и
предплечьем
Захватом
пальцами
Поворачиванием
Нажимом кисти
кисти
Рис. 2 Начальные приемы владения мяча
Перехват мяча – цель усилий нападающего – оставить своего подопечного
соперника без мяча. Прием выполняется как на месте, так и в движении;
Накрывание руки с мячом – своим усилием защитник не даст атакующему
игроку возможность поднять руку для выполнения броска;
Выбивание   мяча   –   защитник,   либо   маховым   движением,   либо   толчковым
движением сбивает мяч с руки соперника в любую сторону (желательно с
дальнейшим его овладением), главное оставить атакующего без мяча; 10
Блокировка броска – прекращение, либо изменение полета мяча, бросающим
атакующим игроком. Исключить преждевременное выпрыгивание из воды;
Борьба   за   мяч   при   отскоке   от   ворот   –   умение   использовать   комплекс
приемов игрового плавания, ловкость, быстрота и выносливость содействуют
успеху в овладении мячом;
В водном поло тактика и техника тесно взаимосвязаны. Решая, кому и
какую сделать передачу, применить ли обводку для обыгрывания соперника
или использовать партнера, когда целесообразно взять на себя инициативу
игры, игрок использует свое тактическое мышление. А осуществляя после
принятого   решения   само   действие,   он   показывает   свое   техническое
мастерство.   Следовательно,   техника   является   средством   претворения   в
действие   тактических   замыслов   игрока,   инструментом   тактики   и
подчиняется   ей.   Вполне   понятно,   что   только   отличная   техническая
подготовка позволяет применять разнообразные тактические действия, т.е.
техника служит  основой тактического мастерства.
1.2. Классификация тактических взаимодействий в водном поло.
Основной целью любой спортивной игры для каждой команды является
победа.   Согласованные   действия   игроков,   направленные   к   достижению
победы принято называть тактикой (И.П.Штеллер, 1952 г.).
Под тактикой понимается целесообразное решение моментов игры по заранее
составленному плану и в соответствии с игровой обстановкой, наполнение
содержание рамок, установленных системой игры, без изменения этих рамок
(Бела Райки, 1961г.).
Тактика   команды   определяется   физической,
  технической   и
психической  подготовленностью  игроков  и строится с  учетом этих видов
подготовленности противника. Необходимость постоянно совершенствовать
тактику команды определяет систему тренеровки и, в частности, систему 11
совершенствования   игроков   в   технических   приемах   (П.Сахновский,
И.Вржесневский, 1961г.).
Техника и тактика тесно связаны между собой и зависят друг от друга.
Возможность применения тех или иных тактических приемов, комбинаций,
системы   игры   определяется   тем,   как   владеют   игроки   команды   техникой
водного поло и какова их общая тренированность и психическая подготовка.
В   соответствии   с   классификацией,   приведенной   И.П.   Штеллером   в
1981 году, тактику водного поло подразделяют на тактику наступления и
тактику   обороны.   Каждый   из   этих   видов,   в   свою   очередь,   состоит   из
индивидуальной, групповой и командной тактики.
Тактика наступления – один из разделов тактики наступления – это
индивидуальная  тактика.   По   определению   П.П.   Копотова,   1963г.,
индивидуальные тактические действия является целесообразное применение
технических приемов для выполнения тактической задачи команды в целом
(или ее отдельных звеньев) в определенный момент игры. К индивидуальным
техническим   действиям   относятся:   действия   игрока   без   мяча   и   действия
игрока с мячом.
Действия игрока без мяча – применяются как в наступательных так ив
оборонительных ситуациях.
Выбор места  является очень важным тактическим приемом, игроки
должны учитывать обстановку на поле, зону, в которой находится игрок, а
также расположение игроков своей команды и команды противника.
  Выбор   места   нападающим   подчинен   тактической   задаче   получить   мяч,
освободиться от своего противника и свободно провести удар по воротам
или передать мяч партнеру (И.П. Штеллер, 1952г.).
Маневрирование.
 Каждый   игрок   стремится   использовать
маневрирование для эффективного воздействия на персонального соперника.
Любой индивидуальный маневр только тогда будет правильным и полным, 12
когда он связан с общими усилиями команды.
Обманные движения  (финты) получили широкое распространение в
наступательной игре. Финт состоит из предварительного ложного движения и
завершающего действительного.
Ныряние.  Правилами   игры   разрешается   перемещение   игроков   под
водой. В момент атаки один из игроков (обычно на своей половине поля)
ныряет вперед, приближаясь к чужим воротам.
Действия   игрока  с   мячом.
  В   единоборстве   с   противником   с
атакующий передает мяч, посылает его в ворота, перемещается с мячом или
выполняет обманное движение.
Передача   мяча   –  основное   средство   взаимосвязи   на   поле,
используется и для решения многих тактических задач, возникающих в игре.
Передачи мяча различаются по направлению, расстоянию и характеру
полета мяча:
 поперечные передачи;
 диагональные передачи;
 прямые передачи;
Броски по воротам. Каждый бросок по воротам рассматривается как
завершение   общих   усилий   команды.   Он   может   выполняться   только   в
подходящий   для   этого   момент.   Волевая   собранность   и   решительность   в
сочетании с техническим мастерством позволяют повысить результативность
завершающих бросков (И.П. Штеллер, 1981 г.).
Ведения мяча –  относится к индивидуальным средством нападения и
применяется согласованно с общими действиями команды. К ведению мяча
прибегают только в подходящей для этого обстановке.
Обманные   движения.  С   их   помощью   игрок,   владеющий   мячом,
облегчает   себе   дальнейшие   действия.   К   типичным   приемам   этого   рода
относятся: 13
 перенос мяча;
 ложный замах;
 обводка;
Групповая   тактика.
 В   групповой   тактике   наступления   следует
различать: действия в повторяющихся моментах, действия при численном
равенстве   атакующих   и   обороняющихся,   действия   при   численном
превосходстве атакующих над обороняющимися.
Действия в повторяющихся моментах:
 замена игрока;
 лишний игрок на поле;
 меньшее число игроков;
 начало игры от ворот;
 начало игра с центра поля;
 свободный бросок;
 контроль мяча;
 нападение с использованием заслонов;
Действия   при   численном   равенстве   атакующих   и   обороняющихся.
Главной отличительной особенностью наступательных действий этого вида
является надежное обеспечение своего тыла.
Действия   при   численном   превосходстве   атакующих   над
обороняющимися.   Наступательные   действия   с   лишним   игроком   на   поле
могут иметь различные численные соотношения игроков: 2:1, 3:2, 4:3, 5:4,
6:5. В любом из этих соотношений число атакующих полевых  игроков на
одного больше, чем защищающихся.
Командная тактика. Команда, насколько возможно, должна пытаться
навязать свою тактику игру противнику. В водном поло это имеет особое
значение, так как, пожалуй, ни в одном виде спорта нет такого большого
количества признанных практикой систем игры (И.П. Штеллер, 1952г.). 14
Системы   игры.   В   командной   тактике   сформировалось   два   вида
атакующих   действий  –   подвижное   и   позиционное   –  объединивших   в  себе
приемы   и   средства   наступления.   В   командной   тактике   наибольшее
распространение получили системы:
 “двумя  треугольниками”, широко  распространившаяся  на  ранних  этапах
развития игры;
 “два в зоне”, при которой в каждой части поля действуют по два защитника,
полузащитника и нападающих;
   “тремя   полузащитниками”,   позволяет   активно   использовать   игроков
центральной зоны в организации наступления;
 “выдвинутым нападающим”, позволяет строить наступательные действия на
использовании преимуществ одного атакующего, который обладая большой
физической силой,  высокой посадкой  в  воде и  техническим  мастерством,
обыгрывает соперника и бьет по воротам;
   “четыре   в   защите”   применяется   главным   образом   против   команды
атакующего стиля, обладающей лучшей плавательной подготовкой;
Тактика обороны.
Тактике   обороны   придается   огромное   значение,   так   как   надежно
обеспеченный тыл позволяет игрокам смелее и успешнее развивать атаки.
Коллектив, уверенный в защите, сможет разнообразнее и шире использовать
наступательные действия, меньше боясь осложнений, возникающих в связи с
потерей   мяча.   Оборонительные   действия   являются   неотъемлемой   частью
ведения спортивной борьбы, так как все игровое время, когда мячом владеют
противники, команда вынуждена защищаться. При этом усилия коллектива
направлены   на   то,   чтобы   нарушить   или   расстроить   действия   атакующих,
помешать осуществить бросок по воротом и отобрать у них мяч, что сразу же
позволит   перехватить   инициативу   и   перейти   в   наступление.   Поэтому
важнейшая   задача,   к   решению   которой   должны   постоянно   стремиться 15
обороняющиеся,  овладение мячом (И.П. Штеллер, 1981г.).
Тактика обороны, как и в большинстве командных видах спорта, так и
в водном поло подразделяется на:
1)
Индивидуальная тактика;
2)
3)
Групповая тактика;
Командная тактика;

Индивидуальная тактика обороны.
Умения игрока нейтрализовать   своего подопечного – это важнейший
залог успеха в общем комплексе защитных действий. Игра в защите требует
предельной   собранности   и   в   достаточной   мере   жесткой   игры   в   пределах
правил.
Действия против игрока без мяча:
   выбор   места.   На   практике   утвердилось   два   основных   варианта
индивидуальных оборонительных действий: игры защитника:
1) “на игрока”;
2) “на мяч”;
 держание игрока: основная тактическая задача, решаемая защитником при
держании   подопечного,   не   владеющего   мячом,   является   изоляция   его   от
участия в наступлении.
Действия против игрока с мячом:
   помешать   противнику   произвести   бросок   по   воротам   или   выполнить
передачу мяча;
 помешать противнику вести мяч;
 отбор мяча;
   использования   ныряния   –   суть   ныряния   заключается   в   неожиданности,
внезапно   вынырнуть   перед   атакующим,   который   ведет   мяч,   либо   качает, 16
угрожая воротам, приведет к растерянности нападающего, что и позволит
овладеть мячом.
Групповая тактика обороны:
Оборонительные   действия   успешнее   будут   решаться   усилиями
нескольких полевых игроков, непрерывно приходя друг другу на помощь.
Действия в повторяющихся положениях:
   подстраховка,   заключается   в   постоянной   готовности   обороняющихся
приходить   друг   другу   на   помощь   в   движении   противников,   остро
угрожающих воротам;
   Смена   подопечных.   Если   атакующие   противники   успешно   применяют
заслоны,   защитники   должны   быстро   сменить   подопечных,   это   позволит
обороняющимся   быстрее   восстановить   оборону,   нарушенную   обманными
движениями и заслонами наступающих;
 Групповые отходы назад. При потере мяча в маневренном наступлении, где
участвует большее число полевых игроков, для предотвращения контратак
практикуются групповые отходы назад;
 Стенка  оборонительное построение, созданное в целях предотвращения
контратак;
 Игра при недостающем игроке на поле  это временное удаление с поля
одного игрока, защищающиеся должны правильно определить место каждого
спортсмена в избираемом построении;
 Действия при лишнем игроке на поле;
Действия при численном равенстве защищающихся и атакующих.
Оборонительные действия при численном равенстве полевых игроков
требуют   высокой   индивидуальной   подготовленности   спортсменов.
Защищающиеся   единоборствуют   с   нападающими   преимущественно   своими
собственными   силами,   поэтому   чрезвычайно   важно   заранее   правильно
расставить спортсменов для успешной нейтрализации подопечных. Для этого 17
нужно знать сильные и слабые стороны соперников и предвидеть, как будет
развиваться борьба с ними (И.П. Штеллер, 1981г.).
Действия при численном меньшинстве защищающихся.
Игра в численном меньшинстве вынуждает спортсменов отказаться от
персональной опеки и перейти к зонной расстановке. Защищающиеся широко
используют смену мест и подопечных, ложные атаки и обманные движения.
Перекрывая   наиболее   опасных   соперников,   партнеры   сочетают   в   игре
различные методы обороны.
1)
2)
Защита одним игроком против двух нападающих;
Защита двумя игроками против трех нападающих;
3)
4)
Защита тремя игроками против четырех нападающих;
Защита четырьмя игроками против пяти нападающих;
Защита пятью игроками против пяти нападающих;
5)
Командная тактика.
В командной тактике  различают  три системы обороны:
1. Персональная опека и прессинг;
2. Зонная оборона;
3. Смешанная оборона;
1. Персональная опека и прессинг:
Все защищающиеся держат определенных противников, контролируют
их действия, полностью отвечая перед коллективом за их нейтрализацию.
Прессинг – персональная опека, дополненная обязательным и неотступным
преследованием   подопечных   вплотную.   Прессинг,   используемый   всеми
членами команды, сковывает инициативу наступающих, изматывает их силы,
вынуждает непроизвольно тратить лимитируемое правилами время.
 2. Зонная оборона:

Отличительной   особенностью   этой   тактической   системы   является
распределение   между   обороняющимися   определенных   участков   игрового 18
поля. Размещение полевых игроков  в зонной обороне широко варьируется.
Любой из вариантов служит главной цели – обеспечению взаимопомощи и
отражению   атак.   Зонную   оборона   целесообразно   применять,   когда
наступающий   противник   имел   лучшую   плавательную   подготовку.   В   этом
случае соперники не смогут продемонстрировать свою маневренность.
3. Смешанная оборона:
Сочетание зонной обороны и персональной опеки, в настоящие время
пользуется  наибольшим распространением, как на международном, так и на
клубном уровне, как в мужском, так и в женском водном поло.
1.3. Основные атакующие взаимодействия в водном поло.
Современное водное поло характеризуется непрерывным расширением
игровых   функций   у   всех   игровых   специализаций.   Наряду   с   этим   каждый
игрок   команды   решает   определенные   задачи,   в   соответствии   с   которыми
спортсменов делят на нападающих, полузащитников, защитников и вратаря
(И.П. Штеллер, 1981г.).
Основные   атакующие   действия   в   водном   поло   сильно   зависят   от
наличия   в     рядах   команды   центрального   нападающего,   т.к.   он   является
основной фигурой в атакующих взаимодействиях.
Центральный нападающий это обычно атлетического телосложения и
большой физической силы ватерполист, высоко сидящий в воде и уверенно
владеющий многочисленными приемами техники бросков. Его преимущество
заключается     в  умении  в  условиях   жестокого   единоборства   переигрывать
своего   персонального   противника   и   забивать   мяч   в   ворота.   Он   обычно
располагается   на   острие   атаки   вблизи   ворот   соперников   и   завершает
наступление (И.П.Штеллер, 1981 г.).
Активность игры центрального нападающего, конечно, достигается не 19
только его индивидуальным мастерством. Но во многом и коллективными
действиями партнеров. Поэтому только при взаимопонимании, сыгранности с
командой  “столб”  –  бомбардир   и  организатор   атак  –  принесет   максимум
пользы команде (А.Азаров, 1986).
В   современном   водном   поло   большое   значение   имеют   атакующие
взаимодействия игроков.
1.4. Основные защитные действия в водном поло.
Все   игровое   время,   когда   мячом   владеют   противники,   команда
вынуждена   защищаться.   При   этом   усилия   коллектива   направлены   на   то,
чтобы нарушить или расстроить действия атакующих, помешать осуществить
бросок по воротам и отобрать у них мяч, что сразу же позволит перехватить
инициативу и перейти в наступление. Поэтому важнейшая задача, к решению
которой должны постоянно стремиться обороняющиеся,  овладение мячом
(И.П.Штеллер, 1981).
Тактика обороны является неотъемлемой частью игры, т.к. успешные
оборонительные   действия   позволяют   игрокам   смелее   развивать   атаки,
разнообразнее и шире использовать наступательные действия.
И.П. Штеллер ввел последние изменения защитных действий в водном
поло.  Основными  защитными   взаимодействиями  в  водном  поло     является
командная   тактика   обороны,   в   которой   различают   три   системы   обороны,
получившие широкое распространение:
1) Персональная опека и прессинг;
2) Зонная оборона;
3) Смешенная оборона;
В такой системе оборонительных действий, как  персональная опека,
определяющее   значение   имеет   постоянное   противодействие   своим
атакующим   подопечным,   каждый   игрок   обороны   держат   определенных 20
противников,   непрерывно   преследуют   их   и   полностью   отвечают   за   их
нейтрализацию.   Игроки   обороны   могут   использовать   любые   способы   и
средства для подавления активности подопечных. Они могут держать своего
игрока,   как   плотно,   так   и   располагаться   поодаль   на   пути   их   возможных
прорывов.
Персональная   опека,   дополненная   обязательным   и   неотступным
преследованием подопечного в плотную, называется “прессинг”. Данный вид
оборонительных действий направлен на то, чтобы едиными усилиями всех
защищающихся нарушить и сковать инициативу наступающих, вынуждающее
непроизвольно   тратить   лимитируемое   правилами   время.   Чем   жестче
защитники   противодействуют   атакующим,   тем   реальнее   успех   подобного
защитного взаимодействия.
Один   из   вариантов   применения   такой   системы   оборонительных
действий   –   применять   прессинг   на   своей   половине   поля.   Целесообразен
против   команды,   защитники   которой   весьма   подвижны   и   часто
контратакуют.
Зонная   оборона
отличается   особенностью   тактических
взаимодействий,   распределяя   между   обороняющимися   определенные
участки поля. Это позволяет сосредоточить большую часть защитников на
уязвимых участках штрафной площади.
Если игроки индивидуально не справляются со своими подопечными,
то   они   прибегают   к   зонной   обороне,   в   которой   защитники   приходят   на
помощь друг другу.
Размещение   игроков   в   зонной   системе   оборонительных   действий
широко варьируется:
    защитник; 21
    нападающий;
     вратарь;
2 метра                    Игрок №3              Игрок №2               Игрок №1

5 метров                Игрок №4    Игрок №5          Игрок №6
Рис. 3  Расположение игроков на игровом поле при численном равенстве
Центральный   защитник   выбирает   и   удерживает   место   перед
центральным нападающим (Рис. №3), так чтобы “наброс” на “столба” был
невозможен, центральный защитник командует «плотно», по этой команде
его партнеры разбирают атакующих игроков плотно, так чтобы затруднить
или   даже   не   дать   им   сделать   передачу   центральному   нападающему,  либо
нанести бросок по воротам. Такое тактическое построение уместно, когда
команда защищающихся располагает защитником, который способен выбрать
место  и удерживать его на протяжении всего контроля атакующих игроков.
В современном водном поло существует несколько видов эффективной
подстраховки применяемой в тактике обороны: 22
Рис. 4  Расположение защитников при подстраховки в “Зоны М”
В   данном   виде   оборонительных   действий   происходит   подстраховка
защитником №5, защитники №4 и №6 активно двигаются между атакующими
дальний   линии,   заставляя   ошибаться   игроков   и   вынуждая   на   поспешные
броски   по   воротам.   Основная   направленность   этой   зоны   является
контратака,  при перехвате  мяча все  защитники  срываются   в нападение, в
основном     контратаку   создают   защитники   №4   и   №6,   которые   должны
обладать высокой маневренностью, взрывной скоростью и  хитростью.
Данный вид подстраховки  направлен также на контратаку. Защитники
№1 и №6 выполняют челночную работу между своим подопечным и столбом
противника.   Работа   этой   пары   защитников   заключается   в   синхронности
действий:   если   один   из   защитников   страхует,   то   второй   ставит   блок
подопечному и движется в его сторону. Центральный защитник удерживает
место немного левее «столба», вратарь при возможном “набросе” может и
должен выходить из ворот и подбирать мяч. В то время, как защитники №3,
№4 и №5 готовы устремиться в контратаку.

intro:
Среди различных видов спорта, успешно решающих воспитательные задачи выделяются командные спортивные игры. Достойное место среди них занимает водное поло -  самая популярная спортивная игра на воде.
К сожалению, большее количество научно-методической литературы было опубликовано до введения основных изменений в правилах игры. Целый ряд разделов, связанных, в частности с технико-тактическими действиями игры,  требует дальнейшего изучения, в связи с серьезным воздействием, которое оказывают изменения внесенные в правила водного поло в 2005 году.

title: “Технико-тактические особенности современных игровых действий сильнейших мужских команд мира по водному поло”