extracted_text:
Классный час
«СПИД: время действовать»

Казакова Н. Ю.
классный руководитель МОУ СОШ № 10 п. Радуга

Цель:
Актуальной проблемой современного общества становится формирование здорового образа жизни.
За последние годы здоровье российских подростков заметно ухудшилось. Статистические показатели
различных видов заболеваний выросли почти на 40 %. При этом быстрыми темпами растет
заболеваемость инфекциями, передаваемыми половым путем, включая ВИЧ.

ХОД МЕРОПРИЯТИЯ
 Учитель: Сегодня, в преддверии Всемирного дня борьбы со СПИДом, мы  поговорим с вами об
ответственном отношении к собственному здоровью, а именно о профилактике СПИДа, так как
данная болезнь действительно является чумой XXI века.  Человечеству угрожают не только
экологические катастрофы, но и такие пока неизлечимые болезни как СПИД синдром
приобретенного иммунодефицита человека. Это последняя стадия вирусного заболевания ВИЧ
инфекции, которая вызывается вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ).
История возникновения СПИДа:
Родина СПИДа – Центральная Африка
Носители – местные обезьяны, затем военнослужащие США, которые перенесли СПИД в
Америку
Первые описания болезни   США, 1981 год
Через несколько лет болезнь поразила страны Западной Европы
80ые годы прошлого века – широкое распространение «Чумы
1991 год – около 12 млн. ВИЧинфицированных человек, из них около 2 млн. человек заболело
СПИДом
За 30 лет с начала эпидемии от ВИЧ умерли 25 миллионов человек.
1 декабря  мир отмечает Всемирный день борьбы со СПИДом.
В начале 90х годов прошлого века считалось, что после 2000 года мы научимся лечить СПИД. Уже к
концу 1990х срок перенесли на 2010 год. Теперь же, по мнению большинства специалистов, это
может произойти в следующем десятилетии...
В 1981 году, когда впервые был выявлен СПИД, стали появляться препараты для его лечения. Но
способность ВИЧ приобретать устойчивость к лекарствам сделала его вирусоустойчивым к лечению.
Поэтому ВИЧ/СПИД сразу нарекли чумой ХХ века. Сейчас век XXI, и теперь его именуют чумой XXI
века.
Данный диагноз многих повергает в шок, нередко носители ВИЧ, больные СПИДом, попадают в
положение изгоев. Да, это тяжелейшая инфекция, уносящая каждый год почти 3 миллиона жизней.
Потому особое значение приобретает противодействие глобальному распространению эпидемии
ВИЧ/СПИДа.
Всероссийский центр изучения общественного мнения недавно представил результаты исследования,
посвященного ВИЧ/СПИДу.
На вопрос: как бы вы относились к ВИЧинфицированным близким друзьям или членам семьи, только
35 % респондентов не изменили бы своего отношения к ним. Готовы оказать посильную помощь и
поддержку родственнику 28 %, коллеге – 16 %, соседу – 14 %. Это  колоссальная проблема. И весь
мир, отмечая Всемирный день борьбы со СПИДом, делает акцент не только на вопросах медицинских,
но и на необходимости развития психологосоциальной помощи ВИЧинфицированным, на воспитании
нашего с вами отношения к тем, кто попал в беду под названием ВИЧ/СПИД. Да, современные
лекарства им необходимы, им должна быть повсеместно доступна самая эффективная терапия. Но им не менее нужны наше милосердие, наше сострадание.                           Со СПИДом живут, работают,
растят детей. И очень важно, чтобы мы все не приходили в ужас от соседства с ними. Тут очень важны
знания об этом заболевании. Проще всего требовать уголовного наказания за заражение ВИЧ
инфекцией, ратовать за создание особых поселений для таких больных, за то, чтобы запретить им
иметь детей, и так далее                                                                                Куда
труднее, но куда эффективнее информировать, обучать население, прежде всего среди наиболее
уязвимых групп, средствам и методам профилактики ВИЧ
Хотя лечение ВИЧинфекции и СПИД значительно замедляет течение болезни, не создано вакцины
против ВИЧ, а также неизвестны случаи полного излечения болезни. Антиретровирусные лекарства
снижают смертность от ВИЧинфекции, но такие лекарства стоят очень дорого и доступны не во всех
странах мира.
Каждый год международные организации тратят несколько сотен миллионов долларов на работы по
изобретению вакцины против этого заболевания. Сложности в разработке такой вакцины еще и в том,
что она не должна быть слишком дорогой. Ведь использовать ее будут в основном в Африканских
странах. Кроме этого, вакцина должна тормозить развитие вируса и не допускать перерастания
болезни до категории СПИД. Поэтому пока что можно лишь надеяться на изобретение подобной
вакцины и самим заботиться о том, чтобы не заразиться
 Статистика
Количество людей, живущих с ВИЧ, составляет 39,5 миллиона, из них:
взрослых – 37,2 миллиона;
женщин – 17,7 миллиона;
детей младше 15 лет – 2,3 миллиона.
Из общего числа инфицированных, две трети (63 % – 24,7 млн.) всех взрослых и детей с ВИЧ в
мире живут в странах Африки.
На РФ и Украину приходится около 90 % всех ВИЧинфекций в Восточной Европе и Центральной
Азии, где использование зараженного инъекционного инструментария для употребления наркотиков
остается основным путем передачи ВИЧ (70%). В  Индии – более 5 млн.  ВИЧинфицированых людей.
В Украине – официльно зарегистрировано 80 тыс. ВИЧинфицированных людей, но реальное их
количество может быть полмиллиона.  В Россия – ВИЧ захватывает странус такой скоростью,
которой еще не видел мир. Число ВИЧинфицированных в России на (май 2008г) – больше 436 000
человек. Эксперты полагают, что истинная цифра составляет около 800 тысяч – 1,5 миллиона ВИЧ
положительных людей.  В России общее число инфекций, документально зарегистрированных с начала
эпидемии, составляет почти 350000. Однако официальные данные учитывают только  людей, имеющих
непосредственный контакт с российской системой регистрации ВИЧ. Действительное число людей
оценивается от 560 тыс. до 1,6 млн.  Случаи ВИЧинфицирования зарегистрированы в 88 субъектах
РФ.  Если не предотвратить эпидемию, к 2020г. в России будет от 5 до 15млн ВИЧинфицированных.
Большинство ВИЧинфицированных (80%) – молодые люди в возрасте от 15 до 30 лет (20% –
молодежь в возрасте до 20лет, около 60% – молодые люди от 21 до 30лет). Увеличилось почти в 4
раза количество жителей, заразившихся ВИЧ в результате гомо и гетеросексуальных контактов.
Увеличилось число детей, рожденных от ВИЧинфицированных родителей.
Большая часть ВИЧинфицированных приходится на группу потребителей инъекционных наркотиков
– 70,3%, половой путь передачи составил – 29,3 % от общего числа выявленных. Основной возраст
ВИЧ инфицированных приходится на 2039 лет – 90 %, 1519 лет – 2,6 %.
Историческая справка
 Первые сообщения о таинственной смертельной болезни появились в США в 1981 году.
 В 1983г. французские ученые  выделили вирус из лимфатических узлов больного
мужчины, а в 1984г. американские ученые выделили возбудителя заболевания из крови
больных.  В 1985г. изучены основные пути передачи ВИЧ и зарегистрирован первый случай
ВИЧ/СПИДа в СССР у иностранного гражданина.
 В 1986г. принято название — «вирус иммунодефицита человека», ВИЧ.
 В 1987г. появился первый препарат для лечения СПИДа и зарегистрирован первый


случай ВИЧинфекции у гражданина СССР.
1 декабря 1988г. был объявлен ООН Всемирным днем борьбы со СПИДом.
30.03.1995г. принят Закон РФ № 38 «О предупреждении распространения в РФ
заболевания, вызываемого вирусом иммунодефицита человека (ВИЧинфекции)».
 В 1995г. начали применять препараты высокоактивной антиретровирусной терапии,
позволяющие большинству больных ВИЧ/СПИДом продлевать жизнь.
 В 1996г. создана объединенная программы ООН по СПИДу.

 26.02.2001г. Генеральной Ассамблеей ООН принята резолюция  «Глобальный кризис –
глобальные действия».
ВИЧ передается при прямом контакте слизистых оболочек или крови с биологическими жидкостями,
содержащими вирус, например, с кровью, спермой, секретом влагалища или с грудным молоком.
Передача ВИЧ может происходить при половом контакте, переливании крови, использовании
зараженных игл и шприцев; между матерью и ребенком во время беременности, родов или при
грудном вскармливании через указанные выше биологические жидкости.
ВИЧ может находиться во всех биологических жидкостях организма, однако его содержание в них
разное. Концентрация вируса очень высокая в крови, сперме, спинномозговой жидкости, грудном
молоке, влагалищном секрете. Невысока в слюне, слезной   жидкости, моче, поте, рвотных массах.
ВИЧинфекция не передается через слюну и слезы, а также бытовым путем.
 ВИЧ нестоек к внешней среде
 Он теряет активность при нагревании до 56 градусов в течение 30 минут
 ВИЧ погибает при кипячении через 13 мин., а также под воздействием дезинфицирующих
средств
 В то же время вирус устойчив к ультрафиолетовым лучам и ионизирующей радиации
 В высушенном состоянии ВИЧ может сохраняться в течение нескольких часов или дней
 Источником инфекции является больной человек или вирусоноситель
В результате попадания  вируса в организм
1) поражается иммунная система, организм становится беззащитным перед возбудителями различных
инфекций, которые для здоровых людей не представляют опасности;
2) развиваются опухоли;
3) почти всегда поражается нервная система, что приводит к нарушениям мозговой деятельности и к
развитию слабоумия
 После попадания ВИЧ в организм у инфицированного человека возникает состояние,
напоминающее грипп. Оно обычно быстро проходит, не вызывая особых опасений, так как в
сознании инфицированного не связано с ВИЧ
 Наличие у человека ВИЧинфекции не означает, что у него немедленно разовьется СПИД.
Такой человек называется вирусоносителем.
 Вирус может находиться в организме вирусоносителя десять и более лет, прежде чем у
инфицированного обнаружатся отчетливые симптомы смертельного заболевания.
 В течение этого периода человек может выглядеть нормально и чувствовать себя здоровым.
При этом он может ненамеренно передавать ВИЧ окружающим, не подозревая об этом.
 СПИД – последняя, смертельная стадия ВИЧинфекции.
 Больной резко теряет в весе (10% и более), месяцами страдает от повышенной температуры
тела, сильного ночного потоотделения, хронической усталости, увеличения лимфатических
узлов, постоянного кашля и расстройства  кишечника  В конце концов, наступает момент, когда сопротивляемость организма окончательно
утрачивается, обостряются многочисленные болезни (пневмония, рак, инфекционные
заболевания) и человек умирает
Пути передачи вируса
Больше всего рискуют заразиться люди




вступающие в половые контакты со случайными или неизвестными партнерами без правильного
использования презерватива;
употребляющие наркотики или лекарственные вещества внутривенно с применением
нестерильных шприцов и игл;
вступающие в половые контакты с лицами, употребляющими наркотики внутривенно, или с
людьми, имеющими много половых партнеров;
имеющие другие заболевания, передающиеся половым путем, – сифилис, герпес и т.д.
Невозможно  заразиться
1) при рукопожатии, объятиях и поцелуях, разговоре;
2) при пользовании туалетом, ванной, дверными ручками;
3) через посуду, бытовые предметы, постельное белье, деньги;
4) через слезы, пот, при кашле и чихании;
5) через кошек и собак.
Диагностика  ВИЧинфекции     Достоверные результаты теста на ВИЧ могут быть получены не
ранее, чем через 3 месяца после заражения
Сдать тест на ВИЧ следует,  если в жизни человека присутствовал риск инфицирования, когда
человек имел половые контакты без презерватива, подвергся изнасилованию, делился иглой, вводя
наркотики, делая татуировку или пирсинг. Тест избавит от ненужного страха или позволит
своевременно получить помощь. По закону тестирование на ВИЧ является добровольным.
Результаты тестирования – конфеденциальны и не подлежат огласке. При желании можно сдать
анализ анонимно.
В случае положительного анализа на ВИЧ, во избежание ошибок, его следует сдать повторно.
 Дети и молодые люди  должны знать, что лучший способ избежать заражения ВИЧ – это воздержание
от секса до тех пор, пока они не станут взрослыми и будут готовы создать семью или осознанные и
основанные на взаимном доверии отношения с партнерами.  Каждый вправе выбирать свой стиль
поведения, тип сексуальных отношений, возраст начала половой жизни, но юноши и девушки должны
помнить, что раннее начало половой жизни несет с собой: раннюю беременность, аборты, бесплодие,
болезни, передающиеся половым путем (гепатиты, хламидиоз, сифилис, гонорея), вынужденные браки,
несбывшиеся надежды и невыполненные планы, прерывание дальнейшего образования. Стоит ли
рисковать?                                                                                Вы
слышали об известном баскетболисте «Magic» Эрвине Джонсоне?  Несколько лет назад он признался,
что заражён вирусом ВИЧ. Как он об этом узнал? Он хотел застраховать себя на случай смерти.
Страховые общества в США проверяют своих клиентов на вирус ВИЧ. Когда он узнал о своем
заражении, то был очень удивлён, потому что никогда не думал, что это может случиться с ним. Он
думал, что проблема ВИЧ существует только гдето в Африке. Он узнал о своем заражении, к
сожалению, через два месяца после свадьбы и через шесть месяцев после того, как его любимая жена
сказала ему, что беременна. Он заразился ВИЧ, вероятно, через какойто половый контакт, которых у
него было много с другими женщинами до брака. Он жил несколько месяцев в страхе, что его жена и
его ребёнок будут тоже заражены. К счастью, жена Джонсона не была заражена.       Возможно,  вы
слышали о музыканте Фредди Меркюри   солисте музыкальной группы Квин. Вы знаете, от чего он
умер? Нет, он умер от воспаления лёгких. Он заболел СПИДом, но от СПИДа человек не умирает.
Болезнь СПИД является воротами для других болезней, которые потом приводят к смерти. Фредди
Меркюри был очень богат, но деньги не могли спасти его жизнь. Когда он умирал, он оплатил себе самую лучшую современную медицинскую аппаратуру, лекарства и врачебный осмотр, но это ему не
помогло. Перед своей смертью он весил меньше 40 килограмм и не был способен о себе позаботиться.
Он был совершенно беспомощен, и ему постоянно была нужна забота других людей. Это судьба
большинства людей, зараженных ВИЧ.                                                                                На этом наш
классный час можно считать законченным. Все из вас должны четко понимать, что защита вас, ваших
друзей и близких от ВИЧинфекции ВОЗМОЖНА. Главное соблюдать элементарные правила –
заниматься сексом в презервативе, не употреблять наркотики.

file_name: СПИД время действовать.doc

intro: В соответствии с Федеральным законом «О предупреждении распространения в Российской Федерации заболевания, вызываемые вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ-инфекции)» профилактика социально-опасных заболеваний (в том числе ВИЧ-инфекции) среди подростков осуществляется в рамках федеральных, региональных и муниципальных программ. Профилактическую работу ведут работники медицинских учреждений и педагоги. Ими используются различные методы и формы работы: индивидуальные беседы, лекции, массовые акции, внеклассные мероприятия, классные часы

воспитательная работа

group: Дисциплины

title: Классный час «СПИД: время действовать»


extracted_text:
Конспект урока по разделу «Легкая атлетика» с элементами спортивных игр для учащихся 9того класса
Тема урока: Освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Место проведения: спортивная площадка
Спортивный инвентарь:  мячи волейбольные, малые мячи весом 150 гр., флажки.
ТСО: мультимедийный проектор
Время урока: 9.00 – 9.45
Задачи урока:
1. Научить правильному выполнению метания малого мяча на дальность.
2. Совершенствовать верхнюю и нижнюю подачу в волейболе волейбол.
3. Содействовать формированию физических качеств: выносливости, ловкости и опорносиловых способностей.
4. Содействовать формированию чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки в командных играх
Дата проведения: 12 октября 2012 г.
Конспект составила: преподаватель физической Жаркова Л.Л.
Содержание
материала
Части   занятия   и   их
продолжительность
Частные задачи

учебного
Дозировка Организационнометодические указания
Вводно
подготовительная
часть 13 мин.
Организовать   учащихся
для проведения урока.
Построение, рапорт.
1 мин.

с
Показ
помощью
мультимедийного   проектора
примеры
правильного
выполнения   метания   малого
мяча на дальность.
5 мин.
Способствовать
разогреванию
всего
организма и введению его
в работу.

Содействовать
Строевые приемы и действия
на месте и в движении
2 мин.
Общеразвивающие
упражнения (в движении)
5 мин.
Напоминание   ученикам   о   причинах
травматизма   (особенно   на   уроках   легкой
атлетики).
Объяснение задач урока
Строевой   шаг   с   изменением   направления
движения.   Выполнение   команд:   «пол
оборота   налево»,   «полоборота   направо».
Обратить   внимание   на   четкость
выполнения команд
Выполняются в движении шагом и бегом.
Обратить   внимание   на   мышцы   рук   и
Упражнения
плечевого
пояса. Основная часть
28 мин.
увеличению   эластичности
мышц   и   увеличению
Восстановить
навык
правильного хвата малого
мяча   и   метания
  на
дальность с места.

Техника метания малого мяча
150   грамм   на   дальность   с
разбега
выполняются в высоком темпе
10 мин.
Используется   фронтальный   метод   в
последовательности:
показ на месте без мяча, имитация
бросковых   движений   рукой,
обучение   правильному   хвату   и
броску с места.
Разучивание способов разбега с 56
шагов.
Броски   мяча   на   дальность,
повторить 810 раз
Закрепить   навык   метания
малого мяча на дальность
с разбега  56 шагов
Закрепить навык верхней и
нижней
в

волейболе
подачи

Волейбол:   верхняя   и   нижняя
подача.
Прямая нижняя подача с 46
метров
8 мин.
Обратить   внимание   на   согласованность
движения ног, рук и туловища
Игра «Мяч в воздухе»
5 мин.
Игроки   делятся   на   23   команды   и
располагаются   по   кругу.
  Используя
волейбольную подачу, подают мяч в своем
кругу.   Игрок,   не   принявший   мяч   или
уронивший   его   выбывает.   Побеждает
команда,   в   которой   останется   больше
игроков
Совершенствование   бега   на
короткие и средние дистанции
5 мин.
34 раза повторить фазы бега на 60 метров,
3минутный бег в среднем темпе
Содействововать развитию
выносливости
Заключительная часть
4 мин.
Содействовать   общему
восстановлению
Восстановительные
упражнения
1–2 мин.
Выполняются   в   глубоком   дыхании   и   с
большой амплитудой организма,
  оптимизации
дыхательной   и   сердечно
сосудистой систем.
Контроль   уровня   физической
нагрузки
после
восстановления

1 мин.
Определяется   методом   пульсовой   пробы
(за 10 секунд х 6) и частотой дыхания
Подведение итогов урока
1 мин.
Краткое подведение итогов урока.

file_name: Конспект урока по легкой атлетике  с элементами спорт. игр.9 класс. Жаркова Л.Л..docx

intro:
Конспект урока по легкой атлетике с элементами спортивных игр для 9 класса.
Тема урока: Освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока:
1.Научить правильному выполнению метания малого мяча на дальность.
2. Совершенствовать верхнюю и нижнюю подачу в волейболе волейбол.
3. Содействовать формированию физических качеств: выносливости, ловкости и опорно-силовых способностей.
4. Содействовать формированию чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки в командных играх
Место проведения: спортивная площадка
Спортивный инвентарь:  мячи волейбольные, малые мячи весом 150 гр., флажки.Конспект урока по легкой атлетике с злементами спортивных игр для 9 класса.

title: Конспект урока по легкой атлетике для 9 класса.


extracted_text:
«ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ ЗА КОНДИЦИОННОЙ
ПОДГОТОВКОЙ ЮНЫХ  ТХЭКВОНДИСТОВ» ВВЕДЕНИЕ
Актуальность.  Современный   уровень   развития   спорта   предъявляет
повышенные требования к качеству подготовки тхэквондистов на различных
этапах   многолетнего   учебнотренировочного   процесса.   Соревновательные
поединки   характеризуются   высокой   интенсивностью   тактикотехнических
действий, требующих от тхэквондистов максимальных мышечных усилий, и
умения проявлять их в быстроизменяющейся обстановке. Изучению ведущих
факторов, обусловливающих уровень спортивного мастерства, посвящен ряд
работ [28,29]. Анализ этих работ свидетельствует о том, что высокий уровень
функциональных   возможностей   организма   и   физической   подготовленности
тхэквондистов   во   многом   определяет   их   способность   эффективно   и   с
высокой степенью надежности использовать техникотактические действия в
ходе соревновательной деятельности.
Анализ   научнометодической   литературы   свидетельствует,
  что
физическая   подготовленность   единоборца   является   одним   из   важнейших
факторов определяющих уровень достижений спортсмена [15,16,31]. Чисто
избирательного   совершенствования   какойлибо   одной   стороны
подготовленности часто просто не существует. А в тренировочных занятиях
одновременно оказывается воздействие на совершенствование многих сторон
подготовленности   и   физических   качеств.   Поэтому   для   более   полного
понимания содержания физической подготовки условно принято разделять ее
на   проблемы   совершенствования   отдельных   физических   (двигательных)
качеств:   силовых,   скоростных   способностей,   выносливости,   гибкости   и
координационных способностей [31].
Наиболее

распространенной

классификацией
  физических
(двигательных)   способностей   является   их   систематизация   на   два   больших класса. Класс кондиционных (силовые, скоростные, выносливость, гибкость и
всевозможные их сочетания)  и координационных способностей [16].
                                           2
Таким   образом   можно   говорить   о   координационной   и   кондиционной
подготовке в учебнотренировочном процессе спортсмена.
Кондиционная подготовка является основой физической подготовки и
занимает важнейшее место в системе спортивной подготовки единоборца т.к.
обеспечивает   развитие   силовых,   скоростных   способностей,   выносливости,
гибкости и способствует закреплению рациональной спортивной техники [32].
Решением   конкретных   задач   кондиционной   подготовки   в   учебно
тренировочном   процессе   юных   тхэквондистов   может   служить   система
педагогического   контроля,   т.к.   на   основе   его   данных   вносятся
соответствующие коррективы в методы и средства подготовки.
Одной   из   определяющих   и   важных   задач   педагогического   контроля
юных спортсменов является определение уровня физической подготовки [27].
Таким   образом,  актуальность  нашего   исследования   заключается   в
разрешении противоречий:
–
между   необходимостью   повышения   эффективности   учебно
тренировочного   процесса   юных   тхэквондистов   810   лет   за   счет
совершенствования   кондиционной   подготовки,   с   одной   стороны   и
отсутствием   достоверных   данных   о   динамике   кондиционных   способностей
юных  с другой;
–
между   имеющимися   современными   формами   и   методами
кондиционной подготовки в тхэквондо юных спортсменов, с одной стороны и
возможностью   их   использования,   опираясь   на   достоверную   своевременную
информацию о кондиционной подготовленности, с другой. Цель исследования   определить уровень и динамику кондиционной
подготовки тхэквондистов 810 лет средствами педагогического контроля.
Объект  исследования:   кондиционная   подготовка   юных   спортсменов,
занимающихся тхэквондо.
                                                     3
Предмет  исследования:   педагогический   контроль   специфических
кондиционных способностей спортсменов 810 лет в тхэквондо при обучении
базовой технике.
В   качестве   рабочей
 гипотезы  исследования   выдвигается
предположения   о   том,   что   выбранные   средства   педагогического   контроля
позволят   объективно   оценить   уровень   и   динамику   кондиционных
способностей спортсменов тхэквондистов 810 лет и таким образом повысить
эффективность обучения базовой технике.
Предполагаемая   практическая   значимость
 заключается   в
возможности использования средств педагогического контроля кондиционной
подготовки   для   совершенствования   и   повышения   эффективности   учебно
тренировочного процесса юных тхэквондистов. 4 ГЛАВА   1.
  ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ   ПРЕДПОСЫЛКИ
ИССЛЕДОВАНИЯ
1.1.  ХАРАКТЕРИСТИКА И СТРУКТУРА ДВИГАТЕЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
В   научной   литературе   как   синонимы   используются   понятия
«физические качества» и «физические способности». Например, физические
качества спортсмена, физические способности учащегося, тесты для оценки
физических качеств, тесты физических способностей. Этими понятиями, как
и вышеназванными, в разных контекстах можно пользоваться как синонимами,
однако   термин   «физические   (двигательные)   способности»   точнее   отражает
мысль   об   индивидуальных   особенностях   детей,   имеющих   разный   уровень
физических данных.
У   разных   людей   уровень   развития   и   сочетания   слагаемых   названных
физических   качеств   очень   различны,   поэтому   в   современной   литературе
используют термин не «физические качества» (основные из них, выделенные
около 50 лет назад, читателю хорошо известны  это сила, быстрота, вынос
ливость, ловкость и гибкость), а «физические (двигательные) способности»:
силовые,   скоростные,   координационные,   способности   к   выносливости   и
гибкости.   Понятие   «физические   способности»   точнее   передает   смысл   о
сложном составе компонентов, входящих в ту или иную группу способностей,
а также то, что они не одинаково развиты у каждого индивидуума (качество
силы   есть   в  принципе   у   каждого,  но   способности   к   ее  тренировке   весьма
различны).
По отношению к двигательным способностям в примерно равной мере
применяют   понятия   «развитие»,   «совершенствование»,   «воспитание».
Например,   методика   развития   силы   (силовых   способностей),   методика
воспитания   координационных   способностей,   методика   совершенствования скоростных   способностей.   В   последнее   время   разделяют   абсолютные   и
относительные показатели двигательных способностей.
                                         5
 Абсoлютные пoказатели характеризуют развитие  двигательных качеств
не   учитывая   их   воздействие   друг   на   друга.   Oтнoсительные   пoказатели
наоборот     пoзвoляют   судить   o   прoявлении   двигательных   способностей   с
учетом  их  влияния  друг  на  друга.  Например,  к  абсолютным    показателям
можно отнести длину прыжка, скорость бега, длину преодоленной дистанции,
поднятый вес. К относительным показателям можно отнести бег на длинные
дистанции,   силу   человека   относительно   своего   веса,   координационные
способности.   Абсолютных   и   относительных   показателей   двигательных
способностей предложено довольно много [5].
С определенной долей условности можно говорить об элементарных и
сложных   двигательных   способностях.   Более   элементарными   являются,
скажем,   КС   в   беге   или   заданиях   на   статическое   равновесие,   быстрота
реагирования в простых условиях, гибкость отдельных суставов и др., а более
сложными  КС в единоборствах и спортивных играх, быстрота реагирования
или ориентации в сложных условиях, выносливость в длительном беге и др.
[5].
Под   двигательными   качествами   понимают   задатки   к   качественному
проявлению движений, которыми люди наделены от рождения.
Мы,
  применяя   термин   «физические   (двигательные)   качества
(способности)»   понимаем   его   как   характеристику   двигательных   действий
человека с позиций пространства, времени или мышечных усилий человека
[16].
Различают   следующие   двигательные   качества:   силу,   быстроту,
выносливость, гибкость, ловкость, устойчивость  равновесия, способность к
произвольному   расслаблению   мышц,   ритмичность,   прыгучесть,   мягкость
движении,   координированность.   Большинство   названных   двигательных качеств   дифференцируется   на   относительно   самостоятельные   проявления.
Например,  быстрая   сила,   скоростная   выносливость,   силовая   выносливость,
скоростная ловкость, силовая ловкость и др.
                                          6
  Вместе   с   тем   указанные   качественные   проявления   двигательной
деятельности могут рассматриваться не как разновидности силы, быстроты,
выносливости   и   др.,   а   как   совершенно   самостоятельные   двигательные
качества [4].
В   процессе   своего   развития   и   проявления   двигательные   качества
оказывают друг на друга определенное влияние. Это явление определяется
как перенос двигательных качеств. Он имеет две основные разновидности.
Первая   из   них   состоит   в   том,   что   двигательное   качество,   развитое
посредством   упражнений   в   одном   какомлибо   физическом   упражнении,
переносится   на   выполнение   других   физических   упражнений,   трудовых   и
бытовых действий. Например, сила, развитая в результате занятий тяжелой
атлетикой, способствует достижению более высоких результатов в метании
молота, где она также необходима; выносливость, развитая посредством бега
на   длинные   дистанции,   помогает   достигнуть   более   высоких   результатов   в
других видах деятельности.
Ряд авторов двигательные качества называют физическими качествами.
Это   мотивируется   тем,   что   деятельность   людей   можно   разделить   на
интеллектуальную (духовную) и физическую. Однако понятие «физические
качества» шире, чем «двигательные качества». К физическим качествам чело
века относятся морфологические данные, особенности конституции, росто
весовые данные, форма черепа и др., а, кроме того, качественные проявления
двигательной   деятельности.   Поскольку   в   данном   случае   нас   интересует
только   последнее   из   названных   свойств,   их   целесообразнее   называть
двигательными качествами [2,17,21]. Термины   «физические   качества»   и   «двигательные   качества»
используются в специальной литературе как равнозначные. Они определяют
отдельные стороны двигательных возможностей человека. Применительно к
динамике   физических   качеств   употребляются   термины   «развитие»   и
«воспитание». Термин «развитие» характеризует естественный ход
                                             7
изменений   качества,   а   «воспитание»   предусматривает   активное   и
направленное воздействие на рост показателей двигательного качества [5].
К   числу   важнейших   физических   качеств   относится   быстрота   –
способность человека совершать двигательные действия с минимальной для
данных условий затратой времени.
Основными   факторами   проявления   быстроты   является:   а)   скрытый
(латентный) период двигательной реакции; б) скорость одиночного движения;
в) частота движений.
Эти формы проявления быстроты не зависят одна от другой. Наиболее
существенное значение имеет скорость целостного движения, но она зависит
не только от уровня развития быстроты, например, в беге — от длины шагов,
силы   отталкивания   и   других   факторов.   Скоростные   способности   человека
специфичны.   Перенос   быстроты   происходит   только   в   координационно
сходных движениях.
Гибкость — это способность человека выполнять движения с большой
амплитудой. Это качество определяется развитием подвижности в суставах.
Термином «гибкость» целесообразнее пользоваться в тех случаях, когда речь
идет о суммарной подвижности в суставах всего тела. Применительно же к
отдельным   суставам   правильнее   говорить   «подвижность»   (например,   под
вижность в коленном суставе).
Достигая   значительно   большей   подвижности   в   суставах,   чем   это
требуется для избранного упражнения, и создавая как бы запас подвижности в суставах, ученик приобретает возможность выполнять движения с большой
быстротой и силой.
У   человека   можно   выделить   две   основные   формы   проявления
подвижности   в   суставах:   1)   подвижность   при   пассивных   движениях   и   2)
подвижность при активных движениях. Пассивное движение осуществляется в
результате   действия   посторонних   сил.   Активное   движение   выполняется   за
счет работы мышечных групп, проходящих через данный сустав.
                                             8
Ловкость   определяют,   вопервых,   как   способность   быстро   и   прочно
овладеть новыми, сложно координационными движениями (способность быст
ро   обучаться)   и,   вовторых,   как   способность   быстро   перестраивать
двигательную   деятельность   в   соответствии   с   внезапными   изменениями
обстановки.   Существенное   значение   в   воспитании   ловкости   имеет
совершенствование   функции   двигательного   анализатора.   Чем   выше
способность человека к точному анализу движений, тем  быстрее он  сможет
овладеть новыми движениями или перестроить их.
Результат   развития   ряда   конкретных   специальных   и   специфических
физических способностей, своего рода их обобщение, составляют понятия:
«общие координационные», «общие силовые», «общие скоростные», «общая
выносливость», «общая гибкость». Под общими физическими способностями
следует   понимать   потенциальные   и   реализованные   возможности   человека,
определяющие   его   готовность   к   успешному   осуществлению   различных   по
происхождению и смыслу двигательных действий. Специальные физические
способности  в  этой   связи –  это  возможности   человека,   определяющие  его
готовность   к   успешному   осуществлению   сходных   по   происхождению   и
смыслу   двигательных   действий.   Наконец,   обратим   внимание   на   то,   что   в
литературе   для   обозначения   способностей,   относящихся   к   двигательной
деятельности,   пользуются   понятиями:   «физические»,   «двигательные»,
«моторные», «психомоторные», «психофизические» [16]. Физическая   подготовленность   характеризуется   соответствующими
уровнями развития двигательных способностей.
В   современных   исследованиях   выделяют   структуру   физической
подготовленности.   Однако   установить   единую   структуру   физической
подготовленности по сей день пока не удается.
Так,   например,   В.И.   Филиппович   с   соавтором   (1977)   выявили   пять
компонентов структуры подготовленности: общую моторную одаренность,
                                               9
физическое   развитие   и   внимание,   быстроту   и   ручную   ловкость,
подвижность в суставах, стабильность навыков; СП. Епифанов (1986 )  шесть:
силовые   и   скоростносиловые   возможности,   общую   и   статическую
выносливость, равновесие тела, гибкость; С.А. Дешле (1982)  динамическую
силу, быстроту, скоростно силовые качества, статическую выносливость и
выносливость к циклическим движениям умеренной интенсивности, гибкость,
координационные   способности   и   точность   движений;   Е.Я.   Бондаревский
(1983)      скоростную   подготовленность   (быстроту),   общую   силовую
подготовленность,"активную"   гибкость,   равновесие,   скоростносиловую
подготовленность, выносливость.
Попытки установить структуру отдельных двигательных (физических)
качеств   в  рамках   общей   структуры   подготовленности   также   не   привели   к
единым результатам.
Практически все исследователи были едины только в одном  структура
физической   подготовленности   зависима   от   целого   ряда   факторов:
возрастного,   полового,   типа   нервной   системы,   объема   двигательной
активности, наличие уровня подготовленности и т. п.
Физическая   подготовленность
состоянием
вегетативных функций организма, степенью развития двигательных качеств и
  характеризуется форм тела, а также разнообразием двигательных навыков, которыми овладел
человек.
Уровень   физической   подготовленности   повышается   в   процессе
физической   подготовки,   которая   тесно   взаимосвязана   с   другими   видами
подготовки. При этом выделяют следующие виды подготовки: физическую,
общедвигательную (умение управлять движениями) и обучение двигательным
действиям. В данном случае физическая подготовка трактуется в более узком
смысле как воспитание физических качеств.
                                          10
В.П. Филин (1974) рассматривает физическую подготовку как процесс
воспитания двигательных (физических) качеств, способностей, необходимых
в   спортивной   деятельности,   которая   наряду   со   спортивнотехнической,
тактической и психологической играет важную роль в современной системе
спортивной подготовки.
Несмотря на усилия ученых, длящиеся уже около столетия, пока еще не
создана   единая   общепринятая   классификация   физических   (двигательных)
  Наиболее   распространенной   является   их
способностей   человека.
систематизация   на   два   больших   класса.   Класс   кондиционных   или
энергетических (в традиционном понимании «физических») способностей в
значительно   большей   мере   зависит   от   морфологических   факторов,
биохимических и гистологических перестроек в мышцах и организме в целом.
Комплекс координационных способностей преимущественно обусловлен цен
тральнонервными влияниями (психофизиологическими механизмами управ
ления и регулирования). Следует отметить, что ряд специалистов скоростные
способности и гибкость не относят к группе кондиционных способностей, а
рассматривают их как бы на границе с координационными [16]. С помощью контрольных испытаний (тестов) мы выявляем абсолютные
(явные) и относительные (скрытые, латентные) показатели этих способностей.
Абсолютные   показатели   характеризуют   уровень   развития   тех   или  иных
двигательных   способностей   без   учета   их   влияния   друг   на   друга.   Отно
сительные показатели позволяют судить о проявлении двигательных способ
ностей с учетом этого влияния.
Результаты   исследований   позволяют   различать   следующие   виды
физических   способностей   специальные,   специфические   и   общие   (В.И.Лях,
1998).
Специальные   физические   способности   относятся   к   однородным
группам целостных двигательных действий или деятельностей: бегу,
                                             11
акробатическим   и   гимнастическим   упражнениям   на   снарядах,
метательным   двигательным   действиям,   спортивным   играм   (баскетболу,
волейболу).
Так, различают специальную выносливость к бегу на короткие, средние
и   длинные   дистанции,   говорят   о   выносливости   баскетболиста,   штангиста.
Координационные,   силовые   и   скоростные   способности   ведут   себя   также
неодинаково   в   зависимости   от   того,   в   каких   двигательных   действиях   они
проявляются.
О   специфических   проявлениях   физических   способностей   можно
говорить   как   о   компонентах,   составляющих   их   внутреннюю   структуру.
Попытки описать структуры каждой отдельной физической способности пока
еще не являются завершенными. Тем не менее, установлено, что структура
(скоростных,
каждой   из
координационных, силовых, выносливости, гибкости) не является гомогенной
  основных   физических   способностей
(однородной).  Напротив.   Структура   каждой   из   названных   способностей  —
гетерогенна (разнородна) [16]. Результат   развития   ряда   конкретных   специальных   и   специфических
физических способностей, своего рода их обобщение, составляют понятия:
«общие координационные», «общие силовые», «общие скоростные», «общая
выносливость», «общая гибкость». Под общими физическими способностями
следует   понимать   потенциальные   и   реализованные   возможности   человека,
определяющие   его   готовность   к   успешному   осуществлению   различных   по
происхождению и смыслу двигательных действий. Специальные физические
способности в этой связи — это возможности человека, определяющие его
готовность   к   успешному   осуществлению   сходных   по   происхождению   и
смыслу  двигательных  действий. Поэтому тесты дают информацию, прежде
всего о степени сформированости специальных и специфических физических
(скоростных,   координационных,   силовых   способностей,   выносливости,
гибкости).
                                                    12
Следует обратить внимание на то, что в литературе для обозначения
способностей,   относящихся   к   двигательной   деятельности,   пользуются
понятиями:   «физические»,   «двигательные»,   «моторные»,   «психомоторные»,
«психофизические».
1.2.
  ТЕОРЕТИКОМЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ  АСПЕКТЫ  КОНТРОЛЯ  В
ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ И СПОРТЕ
В  процессе   управления   подготовкой   спортсмена   необходимо
осуществлять   контроль   (в   переводе   с  фр.  –   проверка   чеголибо).   Под
контролем в спортивной метрологии понимают сбор информации об объекте
(системе) с целью коррекции [3].
В процессе физического воспитания объектами контроля являются:
нагрузки;
состояние человека:
1)
2) а)
здоровое состояние — состояние нормального функционирования
всех   систем   организма   человека   в   нормальных   внешних   естественных
условиях;
б)
в)
болезненное состояние;
состояние   "спортивной   формы"   —   состояние   повышенной
готовности переносить внешние нагрузки и адаптироваться к ним.
3)
уровни   развития   сторон   спортивной   подготовленности
(физической, тактической, технической, психологической и теоретической);
уровни развития физических качеств: силы, быстроты, выносливости,
4)
гибкости, ловкости;
специальное   спортивное   оборудование:     спортсооружения,     спорт
5)
снаряды, экипировка, вспомогательные средства;
6)
7)
8)
состояние спортивных животных;
спортивное судейство;
воздействие фармакологических средств и т.д.
                                                    13
В   практике   физического   воспитания   и   спорта   осуществляют
комплексный   контроль   за   состоянием   спортсмена,   его   соревновательной   и
тренировочной деятельностью.
Различают   три   разновидности   комплексного   контроля:   этапный,
текущий и оперативный. Общая схема, иллюстрирующая соотношение между
направлениями и разновидностями  комплексного контроля, представлена в
табл. 1. [14] 14 Таблица 1  Соотношение между направлениями и разновидностями комплексного контроля
Направление контроля
Разновидность
комплексного контроля
Контроль
 соревновательной
Контроль
 тренировочной
Контроль
 подготовленности
деятельности (СД)
деятельности
спортсменов
Этапный контроль
а)
  Измерение   и   оценка
различных   показателей   на   со
ревнованиях,
завершающих
определенный этап подготовки;

б) анализ динамики показателей
СД   на   всех   соревнованиях
этапа
а)   Построение   и   анализ

динамики
характеристик
нагрузки на этапе подготовки;
б) суммирование нагрузок по
всем   показателям   за   этап   и
Измерение и оценка показате
лей   и   контроля   в   специально
организованных   условиях   в
конце этапа подготовки
определение их соотношения Текущий
контроль
Оперативный
контроль
Измерение

и

оценка
показателей   на   соревновании,
завершающем
микроцикл

тренировки
предусматривается планом)
(если

оно
а)   Построение   и   анализ
характеристик
динамики
нагрузки   в   микроцикле
Регистрация
повседневных

и

анализ

изменений
тренировки;
б) суммирование нагрузок по
подготовленности

спортсменов,
вызванных
всем   характеристикам   за
микроцикл и определение их
систематическими
тренировочными занятиями
соотношения
Измерение и оценка физиче
Измерение
и
показателей   на

оценка
любом
ских   и   физиологических
нагрузки
характеристик

соревновании
упражнений, серии упражне
ний, тренировочного занятия
Измерение
показателей,

и
анализ
  информативно
отражающих
изменение
состояния   спортсменов   в

момент   или   же   сразу   после
упражнений и занятий Необходимо   отметить,
  что   значительную   информацию   о
подготовленности   спортсменов   специалисты   получают   в   ходе   контроля   за
соревновательной и тренировочной деятельности. Однако условия, в которых
проходят соревнования и тренировки, трудно стандартизировать; кроме того,
их   результаты   дают   интегральную   оценку.   Тренеру   же   часто   необходима
информация   об   отдельных   сторонах   подготовленности,   которую   можно
получить только в специально организованных стандартных условиях.
Контроль   за   физической   подготовленностью   включает   измерение
уровня   развития   скоростных   и   силовых   качеств,   выносливости,   ловкости,
гибкости, равновесия и т.п. Возможны три основных варианта тестирования:
комплексная   оценка   физической   подготовленности   с
1)
использованием широкого круга разнообразных тестов.
оценка   уровня   развития   какоголибо   одного   качества   (например,
2)
выносливости у бегунов).
Как было уже отмечено, контроль является составной частью системы
подготовки   спортсменов   и   одной   из   функций   управления   тренировочным
процессом. Планирование любого вида подготовки (физическая, техническая
и   т.д.)   невозможно   без   объективной   информации,   получаемой   в   процессе
контроля   за   его   физическим   состоянием,   уровнем   техникотактического
мастерства, тактической и волевой подготовленности, а также без величины и
направленности   тренировочной   нагрузки.   Объективная   информация   о
состоянии   команды   и   каждого   игрока   в   ходе   соревновательной   и
тренировочной   деятельности   позволяет   тренеру   глубоко   анализировать
полученные   данные   и   вносить   соответствующие   коррективы   в   подготовку
спортсменов.
Одним из основных видов контроля является педагогический контроль.
Педагогический контроль  это система мероприятий, обеспечивающих
проверку запланированных показателей физического воспитания для оценки
применяемых средств, методов и нагрузок [34]. 17
Основная цель педагогического контроля  определение связи между
факторами   воздействия  (средства,  нагрузки,  методы)   и   теми   изменениями,
которые происходят у занимающихся в состоянии здоровья, физического раз
вития, спортивного мастерства и т.д. (факторы изменения) [23].
На   основе   анализа,   полученных   в   ходе   педагогического   контроля
данных, проверяется правильность подбора средств, методов и форм занятий,
что   создает   возможность   при   необходимости   вносить   коррективы   в   ход
педагогического процесса.
В   практике   подготовке   спортсменов   используется   пять   видов
педагогического контроля, каждый из которых имеет свое функциональное
назначение:
1. Предварительный контроль проводится обычно в начале спортивного
сезона.   Он   предназначен   для   изучения   состава   занимающихся   (состояние
здоровья, физическая подготовленность, спортивная квалификация) и опре
деления готовности спортсменов к предстоящим занятиям (к усвоению нового
учебного материала или выполнению нормативных требований программы).
Данные   такого   контроля   позволяют   уточнить   учебные   задачи,   средства   и
методы их решения.
2.
Оперативный   контроль   предназначен   для   определения   срочного
тренировочного эффекта в рамках одного тренировочного занятия) с целью
целесообразного чередования нагрузки и отдыха. Контроль за оперативным
состоянием   занимающихся   осуществляется   по   таким   показателям,   как
дыхание,
работоспособность, самочувствие, ЧСС и т.п. Данные оперативного контроля
позволяют оперативно регулировать динамику нагрузки на занятии.
Текущий контроль проводится для определения реакции организма
3.
занимающихся на нагрузку после занятия. С его помощью определяют время восстановления работоспособности занимающихся после разных (по величине,
направленности) физических нагрузок.
                                         18
4.
Данные   текущего   состояния   занимающихся   служат   основой   для
планирования   содержания   ближайших   занятий   и   величины   физических
нагрузок в них.
Этапный   контроль   служит   для   получения   информации   о
5.
кумулятивном   (суммарном)   тренировочном   эффекте,   полученном   на
протяжении   одной   учебной   четверти   или   семестра.   С   его   помощью
определяют правильность выбора и применения различных средств, методов,
дозирования физических нагрузок занимающихся.
6.
Итоговый   контроль   проводится   в   конце   спортивного   сезона   для
определения   успешности   выполнения   годового   планаграфика  учебно
тренировочного процесса, степени решения поставленных задач, выявления
положительных   и   отрицательных   сторон   процесса   подготовки   и   его
составляющих.   Результаты   итогового   контроля   являются   основой   для
последующего планирования учебновоспитательного процесса [34].
По направленности и содержанию педагогический контроль охватывает
три основных раздела:
1.
Контроль уровня подготовленности спортсмена (оценка физического
и   психического   состояния,   уровня   техникотактического   мастерства   и
тактической подготовленности).
Контроль соревновательной деятельности (оценка соревновательных
2.
нагрузок и эффективности соревновательной деятельности).
Контроль   тренировочной   деятельности   (оценка   тренировочных
3.
нагрузок и эффективности тренировочной деятельности.
Таким образом, на основании вышеизложенного можно сделать выводы:
Сравнение   результатов   в   предварительном,   текущем   и   итоговом
1.
контроле, а также сопоставление их с требованиями программы позволяют судить   о   степени   решения   соответствующих   учебных   задач,   о   сдвигах   в
уровнях подготовленности занимающихся за определенный период.
                                              19
2.
А это облегчает дифференцирование средств и методов подготовок и
повышает объективность результатов учебнотренировочной работы [31].
3.
Осуществляя интегральную подготовку, необходимо систематически
проверять, оценивать и учитывать состояние здоровья занимающихся, уровень
их подготовленности и результаты спортивной деятельности.
Усилиями   многих   отечественных   и   зарубежных   специалистов
разработаны   важные   теоретические   и   методологические   положения
педагогического   контроля   в   физическом   воспитании   и   спорте   и   (В.М.
Зациорский, Е.Я. Бондаревский, М.А. Годик, А.А. Гужаловский, В.П. Филин,
В.А.   Булкин,   Ю.И.   Смирнов,   Л.П.   Матвеев).   В   общей   теории   и   методике
спорта   контроль      это   проверка,   а   также   наблюдения   с   целью   проверки.
Спортивная метрология, для которой контроль в спорте  основной предмет
изучения, определяет контроль "как сбор информации о состоянии объекта
управления   и   сравнение   его   действительного   состояния   с   должным"   и
проверку.
Различают   (В.М.   Зациорский)   три   типа   состояний:   этапные
(перманентные),   текущие   и   оперативные.   Отсюда   и   соответствующие   три
формы контроля: этапный, текущий и оперативный.
В теории спорта физическое состояние рассматривается как минимум в
трех   проекциях:   здоровье,   телосложение   и   физиологические   функции.   К
  под   которой
последним   относят   также   двигательную   функцию,
подразумевается   и   техническая   подготовленность   и   уровень   развития
физических качеств. Однако в специальной литературе и в практике все эти
признаки,   хотя   и   рассматриваются   во   взаимосвязи,   чаще   всего   носят
самостоятельный характер и изучаются отдельно.Методологическую основу
этапного педагогического контроля можно сформулировать как:  определение    (предварительное     изучение)   степени   стабильности   и
этапности   в   развитии   показателей   физического   состояния   спортсмена,   их
значимости и влияния на процесс спортивного совершенствования;
                                            20
поиск   и   разработка   как   отдельных   тестов,   так   и   комплексных

тестирующих   программ,   отвечающих   приватным   и   общим   требованиям
тестологии,   в   частности   к   информативности   (валидности),   надежности   и
объективности;
разработка нормативных требований, норм, способов статистической и

педагогической   оценки   (квалиметрирование)   результатов   тестирования,
контрольных испытаний;

обоснование   должных,
  предпочтительных   или   модельных
характеристик, присущих спортсменам разного возраста и квалификации в
онтогенезе на любом из этапов многолетней подготовки.
Логика подсказывает, что, прежде чем чтото контролировать, нужно
определить,  что   именно   и   какие   показатели   оценить,   каковы   их   исходные
уровни, состояние. Иначе говоря, нужна научная диагностика.
В   большинстве   крупных   работ,   посвященных   контролю   в   спорте,
понятие "диагностика" встречается редко. По сути, оно подменено словом
"контроль", на который помимо проверки возложена еще одна функция  "спо
собность распознавать", именно так диагностика переводится с греческого.
Лишь в 1987 г. В.А. Булкин в докторской диссертации, посвященной
спортивной диагностике, выделил диагностику с позиций общей методологии
в отдельную специализированную комплексную систему, которая, цитирую,
"включает   в   себя   теорию   и   методы   определения   состояния   и   уровня
подготовленности спортсменов, а также принципы определения и построения
диагноза". В работе отмечается, что спортивнопедагогическая диагностика
органически вписывается в целостную систему подготовки спортсменов как
метод,   сочетающий   функции   контроля,   моделирования   и   прогнозирования [5].Нам   представляется,   что   с   такой   постановкой   вопроса   согласуется   и
позиция   Л.П.   Матвеева   (1988),   который   считает   необходимым   в   системе
контроля "иметь особым образом организованную в рамках
                                            21
циклового   и   этапного   контроля   диагностику   изменений   в   состоянии
подготовленности занимающихся".
Диагностика   и   контроль   имеют   общую   основу      тестирование,   но
каждый из них претендует и на самостоятельное значение.
Очевидно, контроль будет более эффективным  только в том случае,
если   ему   предшествует   объективная   диагностика,   базирующаяся   на
накоплении   статистически   проанализированной   информации,   позволяющая
сопоставить и оценить результаты последнего тестирования с аналогичными
индивидуальными   или   групповыми,   стандартными   модельными   данными
прошлых лет, в том числе полученными на спортсменах других возрастных
групп  младших или старших. При этом важнейшее значение в диагностике (в
постановке точного диагноза) физического состояния юных спортсменов при
обретает ретроспективный анализ, особенно если предметом изучения явля
ется возрастной аспект [11].
Диагноз   во   многих   случаях   статичен,   нередко   ограничивается
констатацией,   может   быть   даже   альтернативен,   при   отборе   например.
Контроль, как правило, динамичен. Это процесс, побуждающий к действию и
коррекции, где это возможно, если говорить об этапных показателях [31].
Схематически в системе управления тренировочным процессом диагноз
 это информация на входе, прогноз  это предполагаемая информация на
выходе, а между ними  контроль с промежуточными диагностическими или
прогностическими моделями.
Таким   образом,   диагностика   направлена   на   получение   информации
(диагноза)   о   физическом   состоянии   и   специальной   подготовленности спортсменов,   контроль      за   их   изменениями   в   онтогенезе   и   в   процессе
тренировки.
Однако   система   педагогического   контроля   этим   не   исчерпывается.
Полный цикл контроля представляет собой триединый процесс, включающий
диагностику, собственно контроль и прогнозирование. Прогноз в переводе с
                                        22
греческого      предвидение,   вероятностное   утверждение   о   будущем   с
относительно высокой степенью достоверности.
Таким   образом,   решение   многоплановых   задач   комплексного
педагогического, в частности этапного, контроля за физическим состоянием и
подготовленностью   спортсменов,   должно   опираться   на   объективную
диагностику имеющегося базиса этих показателей.
Под   диагностикой   подготовленности   понимается   объективная   оценка
состояния   двигательной   функции   занимающихся,   а   также   их   спортивно
технического мастерства. В детскоюношеском спорте вся система подготов
ки должна отвечать следующим методическим положениям [8]:
целевой   направленности     по   отношению   к   высшему   спортивному
1)
мастерству;
установке на соразмерность в воспитании двигательных качеств, т. е.
2)
обеспечение их должного соотношения по этапам многолетней тренировки.
Основными   задачами   педагогического   контроля   (диагностики
подготовленности   занимающихся)   является   учет   тренировочных   и
соревновательных нагрузок, определение различных сторон подготовленности
спортсменов (физическая, техническая, тактическая). Выделяют следующие
формы контроля:
 поэтапный   контроль,   отражающий   состояние   занимающихся   на
различных   этапах   многолетней   подготовки   (в   мезоцикле,   в   полугодичном
цикле);  текущий   контроль,   с   помощью   которого   выявляется   срочный
тренировочный эффект после одного или нескольких занятий.
 Оперативный контроль  оценивается эффект одного тренировочного
занятия.
Чаще   всего   педагогу   необходимо   осуществлять   контроль   через   12
месяца   подготовки.   Так   проводят   оценку   показателей   уровня   развития
двигательных качеств, степень овладения техническими навыками.
                                         23
Для получения достоверной информации педагогу необходимо знать:
 что и когда измерять;
 какими должны быть уровень и динамика контрольных показателей.
Оценка   состояния   не   должна   и   не   может   быть   сведена   в   ходе
педагогического   контроля   к   оценке   какоголибо   одного   показателя,   а
предполагает   учет   и   анализ   совокупности   целого   ряда   параметров.   Для
оценки   подготовленности   занимающихся   с   помощью   тестов   необходимо,
чтобы эти упражнения соответствовали специфике спортивной дисциплины,
половым, возрастным, квалификационным особенностям спортсменов, а сами
тесты были надежны, информативны [15].
Что   же   такое   тест?   Тест   —   это   кратковременное   технически
сравнительно   простое   испытание,   имеющее   вид   такого   задания,   решение
которого поддается количественному учету и служит показателем степени
развития   к   данному   моменту   известной   функции   у   испытуемых.   Процесс
испытания называется тестированием, а полученное в итоге числовое значение
— результатом тестирования. Тесты, в основе которых лежат двигательные
задания,   называются   двигательными   или   моторными.   Педагогические
контрольные   тесты   должны   отвечать   требованию   надежности,
информативности.   Информативность   теста   определяется   как   степень точности, с какой он измеряет свойство (качество, способность и т.д.),  для
оценки    которого    используется.
В педологическом контроле информативность тестов определяется на
основе результатов в тестах со следующими критериями:
1)
2)
3)
с результатом в основном упражнении;
с результатами информативных тестов;
с показателями выполняемой тренировочной нагрузки [10].
Одним из основных условий является простота тестов, допустимость
измерений для тренера и необременительности для спортсменов.
                                               24
Измерение   различных   сторон   подготовленности   спортсменов   должно
проводиться   систематически,   что   дает   возможность   сравнивать   значения
показателей на
  различных   этапах   тренировки.   Необходима   точность   результатов
контроля, которая зависит от стандартизации проведения тестов и измерения
результатов.
1.3.   КОНДИЦИОННЫЕ  СПОСОБНОСТИ  КАК  ОСНОВА  ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВКИ
Физическая подготовка — это педагогический процесс, направленный
на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей,
создающих   благоприятные   условия   для   совершенствования   всех   сторон
подготовки. Она подразделяется на общую и специальную. В задачи общей
физической подготовки входит содействие укреплению здоровья и гармонич
ному физическому развитию и совершенствованию жизненно важных двига
тельных навыков. В задачи специальной физической подготовки входит вос
питание физических качеств, специфичных для данного вида спорта. Под   физическими   качествами   следует   понимать   функциональные
свойства   организма,   определяющие   успех   двигательной   деятельности,   а
точнее — работоспособность человека [2].
У   специалистов   нет   единого   мнения   о   количестве   и   наименовании
физических качеств. Некоторые специалисты подразделяют все многообразие
физических качеств на две группы: кондиционные (сила, быстрота, гибкость,
выносливость) и двигательнокоординационные [37,30].
Французские авторы выделяют иные две группы физических качеств:
органические (зависящие от функционирования внутренних органов человека
— различные виды выносливости) и соматические (все остальные) [32].
                                              25
В   СССР   была   принята   классификация,   по   которой   выделяли   пять
физических   качеств:   силу,   быстроту,   выносливость,   гибкость,   ловкость.
Группа экспертов по спортивной борьбе (37 чел.) считала, что есть главные,
основные и вспомогательные физические качества (Ю.И. Смирнов, 1992) [31].
К главным они относят  координированность, взрывную силу, скорость
реакции,   максимальную   относительную   силу;   к   основным   —   скоростную
выносливость, рациональность расслабления (как показатель экономичности
движений),  силовую   выносливость,  турнирную   выносливость,  динамическое
равновесие,   гибкость;   к   вспомогательным   —   статическую   силу,   быстроту
движений, статическое равновесие, пространственное чувство.
При   совмещении   этих   двух   признаков   образовались   10   групп
кондиционных способностей:
1.
2.
3.
4.
5.
Собственно силовые анаэробноалактатные.
Скоростносиловые анаэробноалактатные.
Анаэробноалактатная выносливость.
Анаэробноалактатная гибкость.
Скоростносиловые анаэробнолактатные. 6.
7.
8.
9.
Анаэробнолактатная скоростносиловая выносливость.
Анаэробнолактатная выносливость.
Аэробноанаэробная   силовая выносливость.
Аэробноанаэробная выносливость.
10. Аэробная выносливость.
Это   многообразие   функциональных   свойств   организма   может   быть
объединено в три крупные группы: скоростносиловые качества, гибкость и
выносливость [32].
Воздействие на данные качества составляет основное содержание одной
из   задач   общей   и   специальной   физической   подготовки   борцов,   именуемой
совершенствованием физических качеств. [32].
                                             26
Факторная структура кондиционной  подготовки в видах единоборств
может быть представлена следующими факторами:

скоростносиловыми способностями;
специальной скоростносиловой выносливостью;
специальной скоростью;
силовыми способностями [24].
Единство   двигательных   функций   человека   осложняет   комплексный
анализ этих качеств.
Чисто   избирательного   совершенствования   какойлибо   одной   стороны
подготовленности часто просто не существует.
Общеизвестно,   что   физические   качества   органически   взаимосвязаны
между собой: совершенствование одних способствует лучшему проявлению
других.   Ю.В.   Верхошанский,   Л.П.   Матвеев   отмечают,   что   физические
качества настолько тесно связаны между собой, что развить одно из них до
высокого уровня невозможно без оптимального развития других [7,26].
А в тренировочных занятиях одновременно оказывается воздействие на
совершенствование   многих   сторон   подготовленности   физических   качеств. Поэтому для удобства и более полного понимания содержания кондиционной
подготовки условно принято разделять ее на проблемы совершенствования
отдельных (двигательных) способностей: силовых, скоростных, выносливости,
гибкости и их производных.
Так   под   термином   «скоростносиловые   качества»   понимается
способность   человека   к   проявлению   усилий   максимальной   мощности   в
кратчайший промежуток времени, при сохранении оптимальной амплитуды
движения. Степень проявления скоростносиловых качеств зависит не только
от   величины   мышечной   силы,  но   и   от   способности   спортсмена   к   высокой
концентрации   нервномышечных   усилий,   мобилизации   функциональных
возможностей   организма.   С   физиологической   точки   зрения   скоростно
силовые качества относятся к качествам, проявление которых обусловлено
                                              27
  тем,   что   мышечная   сила   имеет   тенденцию   к   увеличению   за   счет
повышения скорости сокращения мышц и связанного с этим напряжения.
Скоростносиловые   способности   проявляются   в   двигательных
действиях,   в   которых   наряду   со   значительной   силой   мышц   требуется   и
значительная быстрота движений (прыжки в длину и высоту с места и разбега,
метания снарядов и т.п.). При этом чем значительнее внешнее отягощение,
преодолеваемое школьником (например, при толкании ядра или выполнение
рывка  гири  достаточно большого  веса),  тем  большую роль  играет  силовой
компонент, а при меньшем отягощении (например, при метании малого мяча)
возрастает значимость скоростного компонента [2].
Скоростносиловые   способности  проявляются  при   миометрическом  и
плиометрическом режимах мышечного сокращения и обеспечивают быстрое
перемещение тела и его звеньев в пространстве. Максимальным выражением
данных способностей является так называемая взрывная сила, под которой
понимается   развитие   максимальных   напряжений   в   минимально   короткое
время (например, выполнение прыжка) [15]. К   числу   скоростносиловых   способностей   относится   такое   их
проявление   как   «взрывная   сила»      способность   по   ходу   выполнения
двигательного   действия   достигать   максимальных   показателей   силы   в
возможно   короткое   время   (например,   при   старте   в   спринтерском   беге,   в
прыжках, метаниях и т.д.).
Выносливость  комплексное качество, большинство составляющих ее
компонентов являются общими для всех проявлений в различных спортивных
дисциплинах.   Под   термином   «скоростносиловые   качества»   понимается
способность   человека   к   проявлению   усилий   максимальной   мощности   в
кратчайший промежуток времени, при сохранении оптимальной амплитуды
движения. Степень проявления скоростносиловых качеств зависит не только
от величины мышечной силы, но и от способности
                                                 28
спортсмена   к   высокой   концентрации   нервномышечных   усилий,
мобилизации функциональных возможностей организма.
С   физиологической   точки   зрения   скоростносиловые   качества
относятся к качествам, проявление которых обусловлено тем, что мышечная
сила имеет тенденцию к увеличению за счет повышения скорости сокращения
мышц и связанного с этим напряжения.
В   основных   учебниках      по   теории   ФК   и   теории   спорта   общая
выносливость   определяется   как   совокупность   функциональных   свойств
организма, составляющих неспецифическую основу проявления выносливости
в различных видах деятельности или как способность к продолжительному и
эффективному   выполнению   работы   неспецифического   характера,
оказывающей положительное влияние на процесс становления специфических
компонентов спортивного мастерства [17,18].
Возможность   при   различных   упражнениях   однонаправленного
изменения некоторых важнейших показателей вегетативных и двигательных функций   уже   давно   позволила   наметить   в   спорте   несколько   видов
выносливости.
К этим видам, в частности, относятся:
1) выносливость при длительном выполнении циклических упражнений
с   участием   больших   мышечных   групп,   условно   называемая   «общей
выносливостью»;
2) выносливость при спринтерских упражнениях, носящая условное название
«скоростная выносливость»;
3) выносливость при статических усилиях;
4) выносливость при силовой работе;
5) выносливость при многократных повторных выполнениях одного (прыжки в
высоту и др.) или нескольких (многоборье и др.) упражнений.
                                              29

    Под   физическим   качеством   силы   понимается   взаимодействие
психофизиологических процессов организма человека, позволяющих активно
преодолеть   внешнее   сопротивление   и   противодействовать   внешним   силам.
Качество   силы   выражается   через   совокупность   силовых   способностей,
которые   обеспечивают   меру   физического   воздействия   человека   на
определенные объекты сопротивления (1).
Основными качественноспецифическим формами силовых проявлений,
наиболее   типичными   являются:   абсолютная   сила,   силовая   выносливость,
скоростная сила [21].
Абсолютная   сила      характеризует   основной   потенциал   ребенка   и
измеряется величиной максимального произвольного мышечного усиления без
ограничения времени. Так же различают еще так называемую относительную
силу мышц ребенка, т.е. величину силы, приходящуюся на 1 кг собственного
веса тела. Этот показатель удобен для сравнения уровня силовой подготовки
ребят разного веса. Скоростная   сила   —   характеризует   способность   мышц   к   быстрой
реализации   неотягощенного   движения   или   движения   против   относительно
небольшого   сопротивления.  Скоростная   сила   ограничивается,   как   правило,
показателем скорости движения.
Взрывная   сила   характеризует   способность   мышц   к   проявлению
значительных напряжений в минимальное время. Для количественной оценки
взрывной силы пользуются обычно отношением максимума усилия ко времени
его достижения. Для спортивных движений наиболее характерно проявление
взрывного усилия в условиях, когда рабочему сокращению мышц в основной
фазе спортивного упражнения предшествует механическое растягивание их. В
этом случае рабочий эффект движения определяется способностью мышц к
быстрому   переключению   от   растягивания   к   активному   сокращению   с
использованием другого потенциала растягивания для повышения мощности
их последующего сокращения.
                                            30
Силовая   выносливость   —   характеризует   способность   мышц   к
сохранению   эффективности   их   функционирования   в   условиях   длительной
работы.   При   этом   имеется   в   виду   самый   различный   характер
функционирования   мышц:   удерживание   необходимой   позы,   повторное
выполнение   взрывных   усилий,   циклическая   работа   той   или   иной
интенсивности и т.п.
Силовая   выносливость      это   способность   противостоять   утомлению,
вызываемому   относительно   продолжительными   мышечными   напряжениями
значительной   величины. В зависимости   от режима  работы мышц  выделяют
статическую и динамическую силовую выносливость. Динамическая силовая
выносливость   характерна   для   циклической   и   ациклической,   а   статическая
силовая выносливость типична для деятельности, связанной с удержанием ра
бочего напряжения в определённой позе. Например, при упоре рук в стороны
на кольцах или удержании руки при стрельбе из пистолета проявляется ста тическая выносливость, а при многократном отжимании в упоре лёжа, при
седании  со  штангой,  вес  которой  равен  2050%  от  максимальных  силовых
возможностей человека, сказывается динамическая выносливость.
Гибкость  это морфофункциональные свойства опорнодвигательного
аппарата,   которые   обуславливают   степень   подвижности   его   звеньев
относительно друг друга. Термин «гибкость» более приемлем тогда, когда мы
имеем   в   виду   суммарную   подвижность   в   суставах   всего   тела.   А
применительно к отдельным суставам правильнее говорить «подвижность», а
не   гибкость,   например,   подвижность   в   плечевых   суставах,   подвижность   в
тазобедренных или голеностопных суставах (5).
Гибкость   подразделяют   на   активную,   характеризуемую   величиной
амплитуды   движений   при   самостоятельном   выполнении   упражнений
благодаря   своим   мышечным   усилиям;   пассивную,   характеризуемую
максимальной величиной амплитуды движений,
                                           31
достигаемой   при   действии   внешних   сил   (с   помощью   партнера   или
отягощения).   В   пассивных   упражнениях   на   гибкость   амплитуда   движений
достигается   большая,   чем   в   активных   упражнениях.   Разницу   между
показателями   активной   и   пассивной   гибкости   называют   резервной
растяжимостью или запасом гибкости.
Выделяют   также   общую   и   специальную   гибкость.   Общая   гибкость
характеризуется   высокой   подвижностью   во   всех   (или   многих)   суставах,
позволяющую   выполнять   движения   мягко,   эластично   и   с   большой
амплитудой. Специальная гибкость  предельная подвижность  в отдельных
суставах,   определяющая   эффективность   спортивной   или   профессионально
прикладной деятельности.
По   способу   проявления   гибкость   подразделяют   на   динамическую   и
статическую. Динамическая гибкость проявляется в движениях, а статическая
в позах. Быстрота  способность человека совершать двигательное действие в
минимальный для данных условий отрезок времени. При этом предполагается,
что выполнение задания длится небольшое время, и утомления не возникает.
Можно   выделить   три   основные   (их   называют   еще   элементарными)
формами проявления быстроты [33]:
а) латентное время двигательной реакции,
б) скорость одиночного движения (при малом внешнем сопротивлении),
в) частота движений.
                                            32 ГЛАВА   2.       ЗАДАЧИ,   МЕТОДЫ   И   ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. ЗАДАЧИ ИССЛЕДОВАНИЯ
Цель исследования  — определить уровень и динамику кондиционной
подготовки   тхэквондистов   810   лет   средствами   педагогического   контроля
достигалась посредством решения следующих задач:
1.
Проанализировать   литературные   источники   по   проблеме
исследования.
2.
Определить   наиболее   информативные   тесты   для   осуществления
педагогического контроля кондиционной подготовки юных тхэквондистов.
3.
Проанализировать   уровень   и   динамику   показателей   кондиционных
способностей
  тхэквондистов   810   лет   на   различных   этапах   годичной
тренировки и их влияние на эффективность формирования базовой техники
тхэквондо.
2.2. ХАРАКТЕРИСТИКА МЕТОДОВ ИССЛЕДОВАНИЯ
Для   решения   поставленных   в   работе   задач,   нами   использовались
следующие методы исследования:
1.
2.
3.
Анализ и обобщение литературных источников.
Педагогический эксперимент
Педагогическое тестирование.
Методы математической статистики.
4.
Анализу, обобщению и систематизации подвергались научная и учебно
методическая   литература   по   теории   и   методике   физического   воспитания,
спортивной тренировке и контроля в физической подготовке. Педагогический   эксперимент   проводился   с   целью   определения
динамики   кондиционных   способностей   на   различных   этапах   учебно
тренировочного процесса.
                                             33
Педагогическое   тестирование   проводилось   для   выявления   и   оценки
динамики   кондиционных   способностей   юных   спортсменов   в   процессе
проведения эксперимента.
С   ориентацией   на   мнение   ведущих   специалистов   [11,   16,   18]   были
отобраны тесты, которые предоставили возможность  объективно оценивать
уровень   развития   специальных   кондиционных   способностей.   Нами   были
отобраны   тесты,   имеющие   высокий   уровень   информативности   с   высокими
показателями   экономичности   и   практичности:   при   их   проведении   не
требуется   изготовления   специального   инвентаря   и   наличия   дорогого
оборудования,   затрачивается   небольшое   количество   времени;   результаты
большинства тестов измеряются в объективных количественных единицах и
легко интерпретируются.
В эксперименте применялись следующие тесты:
1. Прыжок в длину с места (тест для измерения скоростносиловых
способностей).
Оборудование:  Нескользкая  поверхность  с  чертой, мерная  лента  или
планка,   на   которой   нанесены   сантиметровые   деления.   Мерная   лента
устанавливается   непосредственно   вдоль   границы   нескользкой   поверхности
таким образом, чтобы результат прыжка можно было легко измерить.
Результат: Длина прыжка в лучшей из двух попыток.
Общие указания:  Длина всех прыжков с места определяется от черты
до   точки   самого   заднего   касания   стопы   прыгуна   пола.   Если   учащийся
качнулся   и   коснулся   пола   какойлибо   другой   частью   тела,   попытка   не засчитывается и ему предоставляется повторный прыжок. Отрывать ноги от
пола до прыжка не разрешается.
2. Челночный бег 30x8 м с касанием набивных мячей  (тест для
измерения уровня развития специальной выносливости).
Оборудование: 2 набивных мяча весом 2 кг, секундомер.
                                       34
Описание:  Из   положения   высокого   старта   испытуемый   по   команде
«Марш!»   выполняет   бег   до   мяча,   касается   его,   возвращается,   касается
второго   мяча   и   бежит   назад.   Тест   закончен,   когда   испытуемый   пересечет
линию финиша.
Результат:  Фиксируется   время   в   секундах   от   старта   до   момента
пересечения линии финиша.
Общие указания: Набивные мячи располагаются на расстоянии 7080 см
от старта и финиша. Испытуемый обязательно должен коснуться мяча. До
рожка для бега должна быть ровной и не скользить.
3.   Челночный   бег   3x8   м,   с   касанием   набивных   мячей  (Тест   для
измерения скоростносиловых способностей).
Оборудование: 2 набивных мяча весом 2 кг, секундомер.
Описание:  Из   положения   высокого   старта   испытуемый   по   команде
"МАРШ!"   выполняет   бег   до   мяча,   касается   его,   возвращается,   касается
второго   мяча   и   бежит   назад.   Тест   закончен,   когда   испытуемый   пересечет
линию финиша.
Результат:   Фиксируется   время   в   секундах   от   старта   до   момента
пересечения финиша.
Общие указания: Набивные мячи располагаются на расстоянии 70 – 80
см от старта и финиша. Испытуемый должен обязательно коснуться мяча.
Дорожка для бега должна быть ровной и не скользить. 5. Методы математической статистики использовались для обработки
цифрового материала, полученного в результате тестирования и определения
достоверности различий полученных данных по tкритерию Стьюдента.
2.3. ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Исследование выполнялось в три этапа.
На   первом   этапе  изучили   состояние   проблемы   по   основным
литературным источникам, провели анализ научнометодической литературы
по теме исследования. Определили цель, задачи, методы для проведения
                                      35
  исследования,   выявили   возможности   и   необходимые   средства   для
организации проведения эксперимента.
На  втором  этапе      осуществлялось   проведение   экспериментального
исследования   по   определению   показателей   кондиционных   способностей   у
тхэквондистов 810 лет.
На   третьем   этапе   были   систематизированы,
  обобщены   и
проанализированы   теоретические   и   практические   результаты   и   написана
дипломная работа.
Всего   было   протестировано   10   испытуемых   810   лет,   занимающихся
тхэквондо. Все испытуемые относились к основной медицинской группе.
Проведенный   педагогический   выявляющий   эксперимент   включал   три
этапа.
1   этап      первое   тестирование,   проводимое   с   целью   определения
исходного   уровня   и   показателей   кондиционных   способностей   (середина
ноября 2009 г.) На втором этапе  проводилось тестирование кондиционных
способностей в установочном мезоцикле (конец декабря 2009 г.) Третий этап
включал   тестирование   в   базовом   мезоцикле   (в   середине   февраля   2010   г.)
проводимое с целью определения результатов эксперимента. Сравнительный   анализ   полученных   данных   позволил   последить
динамику показателей кондиционных способностей.
Установочный и базовый мезоциклы состояли из шести недель учебно
тренировочных занятий.
Недельный микроцикл состоял из трех тренировочных занятий.
                                                36 ГЛАВА   3.   РЕЗУЛЬТАТЫ   ИССЛЕДОВАНИЯ   И   ИХ
ОБСУЖДЕНИЕ
3.1.   ДИНАМИКА  УРОВНЕЙ  КОНДИЦИОННЫХ  СПОСОБНОСТЕЙ  ЮНЫХ
ТХЭКВОНДИСТОВ В ПЕРИОД ЭКСПЕРИМЕНТА
Педагогический   контроль   является   составной   частью   системы
подготовки   спортсменов   и   одной   из   функций   управления   тренировочным
процессом. Планирование любого вида подготовки (физическая, техническая
и   т.д.)   невозможно   без   объективной   информации,   получаемой   в   процессе
педагогического контроля.
На   основе   анализа,   полученных   в   ходе   педагогического   контроля
данных, проверяется правильность подбора средств, методов и форм занятий,
что   создает   возможность   при   необходимости   вносить   коррективы   в   ход
учебнотренировочного   процесса.Среди   физических   качеств   в   тхэквондо
особо   выделяют   скоростносиловые   качества   спортсмена   как   основной
фактор   надежности   выполнения   техникотактических   действий   в
соревновательных условиях [20]. Отличительной особенностью технического
мастерства   в   тхэквондо   является   наличие   широкого   комплекса   сложных
двигательных,   требующих   высокого   уровня   развития   способностей   к
проявлению   взрывных   усилий   и   обладающих   определенной
приспособительной   вариативностью   к   переменным   соревновательным
условиям. В тоже время характерной особенностью является высокий уровень
развития   способности   противостоять   утомлению   без   снижения
эффективности технических и тактических действий и приемов. Поэтому на
ми были отобраны тесты для измерения скоростносиловых способностей и
специальной   выносливости,   имеющие   высокий   уровень   информативности   с
высокими показателями экономичности и практичности, которые предоста вили   возможность   объективно   оценивать   уровень   развития   специфических
кондиционных способностей.
                                           37
Данные   проведенного   тестирования   по   отобранным   тестам   на   трех
этапах эксперимента представлены на рисунках 13. 38
На   рис.1   отображены   результаты   теста   «Челночный   бег   3x8   м,   с
касанием набивных мячей». По данному тесту прослеживается положительная
динамика скоростносиловых способностей на всех этапах эксперимента. Но
межгрупповые различия показателей в 1 и 2 этапах недостоверны, во 2 и 3
этапах различия достоверны, что говорит о действительном росте скоростно
силовых способностей в базовом мезоцикле.
На рис. 2. представлены результаты по тесту «прыжок в длину с места».
Среднегрупповые данные при сравнительном статистическом анализе  имеют
положительную динамику на трех этапах эксперимента. Достоверный прирост показателей   на 3  этапе  (базовый  мезоцикл)  (Р<0,05)   говорит  о   повышении
уровня скоростносиловых способностей.
                                            39  Сравнительный анализ результатов теста «Челночный бег 30x8» показал
положительную динамику данных на трех этапах тестирования, а достоверные
приросты результатов (Р<0,05) в базовом мезоцикле констатируют  заметное
улучшение специальной выносливости.
Таким образом, отмечена положительная динамика данных педагоги
ческого   контроля   на   трех   этапах   экспериментального   исследования   юных
тхэквондистов по всем тестам, а достоверные приросты показателей конди
ционных способностей в 3 этапе (базовый мезоцикл) говорят об эффектив
ности кондиционной подготовки в ходе учебнотренировочного процесса.
                                          40 3.2. ОБУЧЕНИЕ ЮНЫХ ТХЭКВОНДИСТОВ БАЗОВОЙ ТЕХНИКЕ С УЧЕТОМ
УРОВНЯ ИХ КОНДИЦИОННОЙ ПОДГОТОВКИ
Воспитание   квалифицированного   тхэквондиста      это   сложный   и
трудоемкий процесс его разносторонней подготовки. Для достижения высоких
спортивных   результатов   первоначальное   значение   имеет   овладение
рациональной техникой и закрепление ее в двигательных навыках.
Техника тхэквондо  это комплекс специальных приемов, необходимых
тхэквондисту   для   успешного   ведения   боя.   Она   дает   тхэквондисту
возможность в рамках правил боя решать конкретные тактические задачи в
различных боевых ситуациях.
В поединке на додянге происходит непрерывная смена обстановки, для
характерна   вариативность   боевых   действий   в   переменных   условиях   боевой
деятельности. Чтобы достигнуть необходимых результатов в этих условиях,
тхэквондист   должен   владеть   значительным   набором   приемов   и   способов
техники.
Боевая стойка  это оптимальное положение звеньев тела относительно
друг   друга,   способствующие   наилучшему   решению   предстоящих
двигательных задач.
Боевая стойка  универсальное исходное положение во всех действиях на
додянге. Он дает возможность тхэквондисту использовать сильнейшую ногу
при   организации   защиты   от   ударов   соперник   и   в   то   же   время   создает
наилучшие условия для выполнения ударов, т.к. при этом сильнейшая нога
находится в наиболее удобном исходном положении.
Техника   тхэквондо,   связанная   со   ступней,   считается   более
эффективной, чем техника кулака, за счет силы и достижения цели.
В современно боевом искусстве тхэквондо применяемые части подошва
(для передних ударов и ударов с верчением), внешний край ступни (для
боковых ударов), пятка (для задних ударов). 41
  Тхэквондо развилось в  современный соревновательный спорт и его
варианты представлены в традиционной технике:
1.
Апчаги (передний удар):

в процессе поднятия ступни вперед через сгибание в колено, наносят удар
прямо по цели через вытягивание ноги,
 используемая часть  передняя часть подошвы,
 цели атаки  туловище и лицо,
 пальцы должны быть направлены вверх, чтобы подошва нанесла удар по
цели.
2.
Hepиочаги (удар сверху вниз):
высоко поднятая нога, сгибаясь в колене наносит сильный удар  движением

ноги вниз,
 используемые части  подошва или пятка,
 мишеньлицо,
в зависимости от формы ступни бьющей ноги  нериочаги может быть

внешним и внутренним,
 нериочаги может также наноситься с согнутой или прямой коленкой.
3.
Доллечаги (удар с вращением):
 после поднятия ноги, наносящую удар с полностью согнутым коленом
развернуть тело и ступню на 180°, чтобы нанести удар выпрямляя ногу,
 используемая часть  задняя часть ступни,
 цели  лицо и туловищ е,
 часто используется, дает успешный результат и хороший эффект атаки.
4. Юпчаги (боковой удар):

поднять   колено   ударяющей   ноги   сгибая   ее   перед   опорной   и
нанести удар выпрямляя ее прямо по отношению у цели,
                                          42  используемые части  пятка, внешний край ступни,

туловище  главная цель.
5.
Двидчаги (задний удар):
 держа переднюю ступню как весоподдерживающую ось. поднять заднюю
часть ступни, сгибая колено и поворачивая туловище слегка назад перед
ударом,
 ударяющая   нога   должна   прямо   вытягиваться   к   цели,   после
соприкосновением с коленом поддерживающей ноги,
 взгляд должен быть направлен на противника через  плечо  со  стороны
бьющей ноги,
 в  процессе  движения,  более  эффективно  держать  верхнюю  часть  тела
прямо,
 используемые части  пятка, подошва,
 цель  туловище,
 двидчаги более уместно  и успешно  при контратаки, чем  при вводных
атаках,
 долгий удар рекомендуется для вводных атак, короткий  для контратаки.
6.
Хуриочаги (бьющий, хлестающий удар):
 после сгибания колена для поднятия бьющей ноги перед опорной ногой,
наносится удар через выпрямление ступни как бы круг (наподобие удара
кнута),
 используемая часть подошва,
 мишеньлицо.
7.
Миррочаги (толкающий удар):
 поставить   заднюю   часть   ступни   около   передней,   поднять   быстро
выступающую   ногу,   тянуть   ее   как   будто   толкая   в   то   место   на   теле
противника, которое необходимо для набора очков,
 используется подошва,
                                                    43  цель  туловище, это движение так же используется для ложной атаки.
8. Твио чаги: движение этой техники проводится при полном отрыве
тела   от   площадки  (затянувшийся   прыжок   может   позволить   провести
противнику контратаку), в реальном соревновании лучше держать тело так
близко к площадке как возможно и использовать технику преимущественно в
контратаках,  для эффективности техники лучше использовать удар длиннее
при вводной атаки и короче при контратаке.
                                          44 ВЫВОДЫ
1. Анализ   литературных   источников   показал,   что   средства   педагогиче
ского контроля позволяют решать вопросы кондиционной подготовки
для   повышения   эффективности   учебнотренировочного   процесса
тхэквондистов,  т.к.  на основе   его  данных  вносятся  соответствующие
коррективы и методы в средства подготовки.
2. Для   проведения   педагогического   эксперимента   были   отобраны   наи
более   информативные   тесты   которые   предоставили   возможность
объективно   оценивать   уровень   развития   кондиционных   способностей.
Отбор тестов основывался на основании следующих положений: среди
физических   качеств   в   тхэквондо   особо   выделяют   скоростносиловые
качества   спортсмена   как   основной   фактор   надежности   выполнения
техникотактических   действий   в   соревновательных   условиях:   в   тоже
время характерной особенностью является высокий уровень развития
способности   противостоять   утомлению   без   снижения   эффективности
технических и тактических действий и приемов.
3. Проведенный   педагогический   контроль   позволил   выявить   динамику
кондиционных способностей тхэквондистов 810лет и констатировать
ее   положительную   тенденцию   на   трех   этапах   экспериментального
исследования.
4.
По   тестам   «челночный   бег   3x8   с   касанием   набивных   мячей»,
«Челночный   бег   30x8»,   «прыжок   в   длину   с   места»   получен   достоверный
прирост   результатов   на   3   этапе   (базовый   мезоцикл)   по   сравнению   с
аналогичными   показателями   на   2   этапе   (установочный   мезоцикл),   что
позволяет говорить об эффективности кондиционной подготовки в учебно
тренировочном процессе. 45 ЛИТЕРАТУРА
1. Ашмарин   Б.А.   Теория   и   методика   педагогических   исследований   в
физическом воспитании.  М.: Физкультура и спорт, 1978.  222с.
2. Ашмарин Б.А., Виноградов Ю.А., Вяткина З.Н., и др. Теория и методика
физического воспитания: Учеб. для студентов фактов физ. культ, пед. унтов
по спец. физ. культ.  М: Просвещение, 1990.  287с.
3. Бондаревский    Е.Я.    и  др.   Информативность  тестов, используемых
для   характеристики   физической   подготовленности   человека   //   Теория   и
практика физ. культуры.  1983. № 1  С. 2326.
4. Бойко   В.В.   Целенаправленное   развитие   двигательных   способностей
человека.  М.: ФиС, 1987.  144 с.
5. Булкин   В.А.   Основные   понятия   и   термины   физической   культуры   и
спорта: Учеб. пос.  СПб.: СПбГАФК, 1996.  47 с.
6.
Волков   Л.В.   Физическое   воспитание     учащихся:   Учебнометодическое
пособие.    Киев: Радянська школа,  1988.184 с.
7.
Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовленности
спортсменов.  М.: ФиС, 1988.  331 с.
8.
Волков Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта.  Киев:
Олимпийская литература, 2002.  186 с.
9.
Годик М.А.   Спортивная метрология.  М.: Физкультура и спорт, 1988.
192 с.
10. Годик   М.А.   Контроль   тренировочных   и   соревновательных   нагрузок.
М.:ФиС, 1980. 136 с.
11. Дешле С.А. Методика педагогического контроля за уровнем физической
подготовленности учащихся  I—III  классов: Автореф. дис. ... канд.пед.наук.
М., 1982.23 с.
                                                    46 12.3ациорский В.М. Физические качества спортсмена (Основы теории и
методики воспитания).  М.: Физкультура и спорт, 1966.  200 с.
13.3ациорский В.М. Спортивная метрология.  М.: Физкультура и спорт,
1982.256 с.
14. Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов.  М.:
Физкультура и спорт, 1987.  256 с.
15.Каледин СВ. Физическая подготовка юных спортсменов.  М.: ФиС,
1968.
16. Лях В.И. Двигательные способности шкв: Основы теории и методики
развития.  М.: Терраспорт, 2000.  192 с.
17. Лях В.И. Тесты в физическом     воспитании школьников: пособие для
учителя. — М.: ООО «Фирма «Издательство ACT», 1998. — 272 с.
18. Матвеев   А.П.  Методика   физического   воспитания   с  основами   теории.
Просвещение, 1991.
19. Озолин   Н.Г.   Настольная   книга   тренера:   Наука   побеждать.      М.:
Издательство Астрель, ООО издательство ACT, 2002.  864 с.
20.Озолин   Н.Г.   Современная   система   спортивной   тренировки.      М.:
ФиС, 1970.459 с.
21. Иванов В.В.       Комплексный контроль в подготовке спортсменов.  М.:
Физкультура и спорт, 1988. 331 с.
22. Ильин Е. П. Двигательные (физические) качества // Теория и методика
физического воспитания. — М.: Просвещение, 1979. — С. 7692.
23.Кашкаров В.А., Вишняков А.В., Гуркин СВ. Методика тестирования
важнейших   двигательных   способностей   тхэквондистов   на   этапе   начальной
подготовки // Тхэквондо.  1998. №3.  С. 911.
                                          47
24. Книга учителя   физической     культуры   /   Под ред.   B.C.   Каюрова.
М.,1973.333с. 25. Купцов А.П. Спортивная борьба: Учебн. для интов физ. культ. / Ред.
А.П. Купцов.  М.: ФиС, 1978.  424 с.
26. Лях В.И. Тесты в физическом     воспитании школьников: Пособие для
учителя. — М.: ООО «Фирма «Издательство ACT», 1998. — 272 с.
27. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки.  М.: ФиС, 1977.  271 с.
28. Набатникова М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов.
М.: Физкультура и спорт, 1982.  280 с.
29. Попов   Г.И.,   Резинкин   В.В.,   Акопян   А.О.   Сопряженная   техническая   и
физическая   подготовка   в  спортивных   единоборствах  //   Теория   и  практика
физической культуры.  2000.  №7.  С. 4245.
30. Платонов В.И. Современная спортивная тренировка.  Киев: Здоровье,
1980.336с.
31. Суслов Ф.П., Сыч В.Л., Шустин Б.Н. Современная система спортивной
подготовки.  М: Издательство «СААМ», 1995.  448 с.
32. Туманян   Г.С.   Спортивная   борьба:   теория,  методика,  организация   тре
нировки. Учебное пособие. В 4 кн. Кн. 4. Планирование и контроль.  М: Со
ветский спорт, 1997.  383 с.
33. Туманян   Г.С.   Спортивная   борьба:   теория,   методика,   организация
тренировки.   Учеб.   пособие.   В   4х   кн.   Кн.З.   Методика   подготовки.      М.:
Советский спорт, 2000.  286 с.
34. Филин   В.П.   Воспитание   физических   качеств   у   юных   спортсменов.
М.:ФиС, 1974.232 с.
35. Холодов   Ж.К.,   Кузнецов  B.C.   Теория   и   методика   физического
воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений.  2е изд,
испр. и доп.  М.: Изд. центр «Академия», 2002.  480 с.
                                            48 ПРИЛОЖЕНИЯ
                                       ПРИЛОЖЕНИЯ А
Таблица      Результаты   тестирования   кондиционных   способностей
тхэквондистов 810 лет
Тесты
Челночный бег 3x8 м, с
касанием   набивных   мя
чей, с
мезоциклы
1
2
6.90
7.04
Челночный бег 30x8 м, с
Прыжок в длину с места,
см
№
1
2
3
4
5
6
7
8
9
7.39
7.59
6.71
6.96
6.78
7.59
7.88
6.90
10 8.07
X
ср.
7.29
3
6.15
6.74
6.46
6.32
6.44
6.29
7.01
7.12
6.49
7.54
6.67
1
97.22
2
96.98
3
90.81
u    1
189
101.23 99.01
92.11
104.30 101.88 98.89
96.33
95.88
89.77
95.46
95.11
88.15
93.87
93.14
92.0
94.36
93.86
92.12
99.15
96.14
89.89
92.66
91.01
88.99
96.72
95.12
92.14
185
174
172
207
194
175
181
174
170
2
193
190
178
180
209
195
180
186
178
174
3
211
199
195
198
211
199
189
191
186
189
97.13
95.81
82.84
182.1
185.8
196.8
7.28
7.31
6.67
6.89
6.71
7.37
7.69
6.77
7.87
7.15
                                                           49 ПРИЛОЖЕНИЕ Б
Втягивающий мезоцикл
Направленность   —   ОФП.   40%   от   максимального,   интенсивность   —
малая, средняя
Содержание занятий в микроцикле
ПОНЕДЕЛЬНИК
1.
Упражнения ОФП
 пресс, прыжки в длину с места
 подтягивания
 отжимания
2.
Акробатические упражнения
 кувырки переворотом
 сальто и др.
3.
Челночный  бег 3x8 с касанием набивных мячей
СРЕДА
1.
Упражнения ОФП
 Челн. Бег 3x8 между гимнастическими  скамейками
 пресс
 выпрыгивания
2. Разучивание и отработка элементов техники и тактики
3. Тест «время выполнения 10 ударов»
ПЯТНИЦА
1. Упр. «реакциямяч» выполняется по слуховому сигналу.
2. Спортивные и подвижные игры «Воробьи», «Вороны»; «Салки»
3. Челн, бег 3x8 с касанием набивных мячей. 50 Базовый мезоцикл
Направленность   скоростносиловая      50%   от   максимального,
интенсивность  средняя
Содержание занятий в микроцикле
ПОНЕДЕЛЬНИК
1. Прыжковые упражнения с продвижением (с ноги на ногу, на двух ногах, на
одной ноге).
2. Челночный бег 30x8
3. разучивание элементов техники и тактики
СРЕДА
1. Упражнения   на   преодоление   веса   тела   (отжимания,   приседания,
подтягивания)
2. Бег на 20  50 м. с ходу и со старта, эстафетный бег.
3. Прыжки в длину с места
ПЯТНИЦА
1. Прыжковые упражнения с продвижением (с ноги на ногу, на двух ногах, на
одной ноге).
2. Челн, бег 3x8 с касанием набивных мячей.
3. Спортивные и подвижные игры. Проводятся вместо разминки или в конце
занятия. 51
                                          СОДЕРЖАНИЕ Введение …………………………………………………………………….2
Глава 1. Теоретические предпосылки исследования…………………….5
1.1 Характеристика и структура двигательных способностей………….5
1.2 Теоретикометодологические аспекты контроля в физическом
      воспитании и спорте……………………………………………………13
1.3 Кондиционные способности как основа физической
      подготовки………………………………………………………………25
Глава 2. Задачи, методы и организация исследования………………….33
2.1 Задачи исследования…………………………………………………...33
2.2 Характеристика методов исследования………………………………33
2.3 Организация исследования…………………………………………….35
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение……………………37.
З.1 Динамика уровней кондиционных способностей
       юных  тхэквондистов в период эксперимента……………………….37
3.2 Обучение юных  тхэквондистов базовой технике с учетом
       уровня их кондиционной подготовки………………………………...41
Выводы………………………………………………………………………47
Литература………………………………………………………………….48
Приложения………………………………………………………………...51
Приложения  А……………………………………………………………..51
Приложения  Б……………………………………………………………..52
                                                        52

description:
51
                                          СОДЕРЖАНИЕ

intro: Анализ научно-методической литературы свидетельствует, что физическая подготовленность единоборца является одним из важнейших факторов определяющих уровень достижений спортсмена [15,16,31]. Чисто избирательного совершенствования какой-либо одной стороны подготовленности часто просто не существует. А в тренировочных занятиях одновременно оказывается воздействие на совершенствование многих сторон подготовленности и физических качеств. Поэтому для более полного понимания содержания физической подготовки условно принято разделять ее на проблемы совершенствования отдельных физических (двигательных) качеств: силовых, скоростных способностей, выносливости, гибкости и координационных способностей [31].

доп. образование детей

group: Другое