extracted_text:
«ОБУЧЕНИЕ ШКОЛЬНИКОВ ЭЛЕМЕНТАМ БАСКЕТБОЛА
С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ КОМПЬЮТЕРНЫХ СРЕДСТВ» 2
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ
1.1. Баскетбол на уроках физической культуры в
общеобразовательной школе
1.2. Особенности обучения школьников элементам баскетбола на
уроках физической культуры
1.3. Использование компьютерных средств в обучении школьников
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Задачи исследования
2.2. Методы исследования
2.3. Организация исследования
ГЛАВА 3. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ШКОЛЬНИКОВ ЭЛЕМЕНТАМ
БАСКЕТБОЛА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ КОМПЬЮТЕРНЫХ СРЕДСТВ
3.1. Предпосылки к использованию компьютерных средств для
освоения элементов баскетбола на уроках физической культуры
3.2. Формирование методики освоения элементов баскетбола с
использованием компьютерных средств
3.3. Результаты исследования
ВЫВОДЫ
ЛИТЕРАТУРА
3
4
4
5
18
21
21
21
25
26
26
28
36
41
42 3
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность.   Проблемы   в   области   применения   компьютерных
технологий в процессе обучения двигательным действиям в настоящее время
привлекает внимание многих исследователей [2, 6, 22, 24, 26, 27, 28, 32, 35,
38, 41].
Теоретические   и   практические   аспекты   проблемы   использования
современных   средств   обучения   школьников   техническим   приемам
баскетбола, включенным в содержание программ по предмету «Физическая
культура» в общеобразовательных учебных заведениях, пока ещё исследованы
недостаточно.
Обучение с помощью компьютера повышает эффективность учебного
процесса,   а,   следовательно,   способствует   освобождению   времени,   которое
учащиеся могут использовать для дополнительной подготовки и повторения.
Это   является   важным   отличием   нового   подхода   в   теории   и   практике
обучения.
В   связи   с   этим   актуальность   исследования   определяется
необходимостью разработки соответствующих методик обучения школьников
с использованием средств компьютера.
Цель   исследования  –   разработать   методику   обучения   школьников
элементам баскетбола с использованием компьютерных средств.
Объект исследования – процесс обучения школьников технике игры в
баскетбол.
Предмет исследования  – качество освоения элементов баскетбола с
использованием компьютерных технологий.
Гипотеза исследования. Предполагалось, что применение современных
технических средств, а именно возможностей компьютера, позволит повысить 4
эффективность   обучения   школьников   элементам   баскетбола   на   уроках
физической культуры. 5
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ
1.1.
  Баскетбол   на   уроках   физической   культуры   в
общеобразовательной школе
Одна   из   важнейших   задач   общеобразовательной   школы   —
формирование у детей потребности в повседневных занятиях физическими
упражнениями. Решение этой задачи требует от учителя физической культуры
настойчивости,  творчества,   умений   и   знаний.  И   прежде   всего,   необходимо
уметь организовать не только свою деятельность, но и деятельность учеников
на   уроке.   Причем   ее   нужно   строить   так,   чтобы   она   имела   свое
соответствующее продолжение в форме самостоятельных занятий в домашних
условиях с целью физического самосовершенствования [1].
Разнообразие   технических   и   тактических   действий   в   баскетболе   и
собственно   игровая   деятельность   обладают   уникальными   свойствами   для
формирования   жизненно   важных   навыков   и   умений   школьников,
всестороннего   развития   их   физических   и   психических   качеств.   Освоенные
двигательные действия игры в баскетбол и сопряженные с ним физические
упражнения   являются   эффективными   средствами   укрепления   здоровья   и
рекреации и могут использоваться человеком на протяжении всей его жизни в
самостоятельных формах занятий физическими упражнениями [3].
На   уроках   физической   культуры   обучение   технике   игры   в   основном
осуществляется через проведение подвижных игр с элементами баскетбола
[14].
В   начале   обучения   основной   задачей   является   формирование
определенных   умений   обращаться   с   мячом,   ощущать   его   свойства   и
производить в соответствии с ними свои движения. Не рекомендуется уже с
первых занятий начинать освоение техники. Вначале необходимо добиться, 6
чтобы детям понравились занятия с мячом, чтобы они после игр оставались
довольными и с нетерпением ждали возможности еще поиграть [15].
Отмечают,   что   традиционный   метод   обучения,   используемый   в
настоящее время, нуждается в существенном преобразовании для выполнения
целей и задач современного образования, а также что необходимо создавать
условия   для   физического,   психологического   и   динамического   развития
учащихся   и   осуществлять   планирование   обучения,   учитывая   количество
учащихся [11, 16].
Существует мнение, что правильный бросок в баскетболе тот, при котором мяч оказался в корзине, однако это суждение ошибочно. Ведь игрок может попасть случайно даже с закрытыми глазами. Чаще попадать в корзину поможет верно, освоенная техника правильного броска. Для начала выделим разновидности бросков в баскетболе.  Следующим этапом в освоении бросковой техники с места является прямолинейный по отношению к щиту бросок. Большинство начинающих игроков, как только получили мяч, сразу же пытаюсь закинуть его в корзину всеми немыслимыми способами,  без внимания на технику выполнения броска.  Такие броски, как правило, нестабильные и в игровых ситуациях имеют достаточно скромный процент реализации.  Для занятия правильной позиции необходимо подойти на пару шагов прямо от штрафной линии в направлении кольца. Не стоит заходить слишком близко под кольцо, так как в этом случае траектория полета мяча будет иметь очень большую дугу, что увеличивает
сложность попадания в цель. Целью  в данном случае является середина верхней стороны прямоугольника,  изображенного на щите (точка 2). Если мяч при отскоке бьется в переднюю дугу кольца и при этом не попадает, следует  уменьшить силу броска. После освоения бросков с места  необходимо переходить  к броскам в движении. Бросок начинается сразу же после второго свободного шага одновременно с выносом ноги на третий шаг. Момент  броска оптимально выбирать, когда тело находится в наивысшей точке и вотвот должно опускаться.  Ориентировочным началом свободных шагов при движении под углом к кольцу является второй маркер трапециевидной  зоны, при прямолинейном движении  штрафная линия. Первый свободный шаг следует выполнять с той ноги, какой рукой будет выполняться бросок. Техника броска в баскетболе без отскока от щита Основной ошибкой в броске является отсутствие необходимой величины дуги в траектории полета мяча и неправильная работа кисти баскетболиста.  При выполнении броска рука должна полностью выпрямляться, а кисть должна
срабатывать так, чтобы мячу придавалось вращение  против часовой стрелки. При бросках со средней дистанции высота мяча, находящегося  в наивысшей точке над уровнем кольца, должна быть в пределах  1,52 метров. Эта величина может варьироваться в зависимости от положения игрока, роста и других факторов. Выполнение баскетбольного броска условно можно разделить на три фазы: подготовительная основная завершающая. В подготовительной фазе игрок визуально определяет  цель,  обеспечивает  возможность беспрепятственного броска,  путем выполнения отклонив назад, в сторону, совершения прыжков. Основную фазу определяет  непосредственная работа руки, придание мячу, нужной скорости, траектории и вращения. Стартом завершающей фазы является начало свободного полета мяча. Техника выполнения штрафного броска в баскетболе существенно не отличается от выполнения других бросков. Бросок мяча в корзину. Выиграть в баскетбол достаточно просто – необходимо как можно больше забить мячей в корзину соперника  и не допустить обратного. Необходимо
тренировать технику броска с различных позиций, положений тела, с использованием отскока от щита и без, с остановкой и в движении. Ведение.  Перемещение  игрока с мячом в пределах  площадки возможно лишь с периодичным (не более 2х шагов) ударом мяча об пол. Запрещается ведение двумя руками, а также пронос.  Величина отскока мяча от пола при ведении не должна превышать рост игрока. Начинающему  баскетболисту необходимо тренироваться в ведении мяча обеими руками, обращая на него внимание лишь боковым зрением.  Передача.  Одним из основных тактик игры в баскетбол является принцип «передал  – открылся». Даже самый  быстрый человек не может перемещаться  по площадке со скоростью полета мяча. После передачи  мяча своему партнеру необходимо сразу же занять соответствующее положение для приема или же обеспечить беспрепятственный бросок, проход к щиту. Игра в пас является основным принципом игры в баскетбол.  Подбор. Большинство тренеров на вопрос «Как выиграть в баскетбол?» отвечают: «Необходимо выиграть щит», тем самым
подразумевая, что мяч должен оставаться во владении команды  даже после совершения неудачного броска.  Количество подборов мяча при отскоке от щита является весьма важным показателем   в статистике каждого игрока, так и команды в целом. Перемещение  без мяча. В каждый момент  игры с мячом находится всего один баскетболист.  Действия остальных игроков команды направлены на успешное  завершение атаки, а соперников  на отбор, перехват  и препятствие броску. Отрабатывайте броски из статического положения, т.е. без движения. Расположитесь сбоку от кольца на границе трехсекундной зоны и выполняйте броски до 5 или 10 попаданий  (или до другого числа попаданий)  с одной точки, потом начинайте перемещаться  вокруг трехсекундной зоны. Когда трехсекундная зона будет  пройдена,  займите аналогичную  позицию между 3очковой линией и трехсекундной  зоной, и пройдите аналогичный путь. Последним этапом пройдите путь по 5 позициям, с которых выполняются броски на конкурсе всех звезд. Для наглядности – ниже есть рисунок (правда он кошмарно выглядит),
где точками обозначены места, откуда нужно бросать. Если эта программа  тяжелая – сокращайте  количество попаданий или количество точек, откуда бросать;  броски из динамических положений. То есть дриблинг, остановка, бросок в прыжке. Откуда бросать – можно использовать те же точки, что и для статических бросков; отрабатывайте свободные броски  штрафные.  Их отрабатываем отдельно от бросков первого типа. Полукрюк – это облегченная версия. Рука не распрямляется  до конца, и бросок начинается с распрямления руки в локтевом суставе, а потом «дорабатывается» кистью. Сильная сторона – можно выполнять после вышучиваний, разворотов. Можно бросать немного отклоняясь. Бросок после вышучиваний – это общее определение,  которое применимо к броскам,  выполняемых после определенных движений под кольцом. Смысл тренировки в том, чтобы уметь бросать из неудобных положений находясь  в движении. Т.е. – тренировать координацию  и вестибулярный аппарат. Следующим этапом в освоении бросковой техники с места  является прямолинейный  по
отношению  к щиту бросок. Для занятия правильной позиции необходимо подойти на пару шагов прямо от штрафной линии в направлении кольца. Не стоит заходить слишком близко под кольцо, так как в этом случае траектория полета мяча будет иметь очень большую дугу, что увеличивает  сложность попадания  в цель. Целью в данном случае является середина  верхней стороны прямоугольника,  изображенного на щите (точка 2). Если мяч при отскоке бьется в переднюю  дугу кольца и при этом не попадает,  следует уменьшить силу броска.  После освоения бросков с места необходимо переходить к броскам в движении.  Бросок начинается сразу же после второго свободного шага одновременно с выносом ноги на третий шаг. Момент броска оптимально выбирать, когда тело находится в наивысшей точке и вотвот должно опускаться.  Ориентировочным началом свободных шагов при движении под углом к кольцу является второй маркер  трапециевидной зоны, при прямолинейном движении  штрафная линия. Первый свободный шаг следует  выполнять с той ноги, какой рукой будет
выполняться бросок.
1.2.   Особенности   обучения   школьников   технике   баскетбола   на
уроках физической культуры.
Техника   игры   в   баскетбол   многообразна.   Важнейшим   техническим
приемом являются броски. От точности броска, в конечном счете, зависит
успех в игре. Знание уровня обучаемости и динамики становления техники
броска   позволит   преподавателям   подбирать   и   использовать   средства,
обеспечивающие обучение на более высоком уровне.
Броски в корзину – важнейший элемент в баскетболе. Чтобы выиграть
матч, команде необходимо превзойти противника в счете, а это достигается
посредством   более   точных   бросков.   Все   остальные   приемы   игры   служат
созданию условий для овладения корзиной. Чтобы приносить пользу команде,
каждый игрок должен уметь метко поражать корзину [7].
Точность   броска   в   корзину   в   первую   очередь   определяется
рациональной   техникой,   стабильностью   движения   и   управляемостью   ими,
правильным   чередованием   напряжения   и   расслабления   мышц,   силой   и
подвижностью кистей рук, их заключительным усилием, а также оптимальной
траекторией полета и вращения мяча [36].
Мяч   обычно   бросают   с   обратным   вращением,   которое   позволяет
удержать его на заданной траектории и добиться более мягкого отскока в 7
случае   неудачного   броска.   Кроме   того,   обратное   вращение   замедляет
скорость полета мяча, при встрече с кольцом увеличиваются шансы того, что
он проскочит в корзину, а не отскочит наружу.
С точки зрения динамики, все броски лучше выполнять с отскоком от
щита.   Наблюдения   показывают,   что   большинство   бросков   неточны   изза
недолета мяча до корзины. Независимо от того, целится игрок в переднюю
или заднюю часть обруча или в щит, он концентрирует внимание на избранной
точки мишени, во время и после броска. При броске все движения должны
быть   плавными   и   ритмичными.   Сопровождение   мяча      естественное
продолжение броска, в то время как взгляд игрока все ещё направлен на цель.
Мяч   контролируется   кончиками  пальцев,   а  не   ладонью.  Пальцы   благодаря
чувствительным нервным окончаниям помогают игроку контролировать мяч и
«ощущать над ним контроль» [3].
Основные требования при броске следующие:
1) выполнять бросок быстро;
2) в исходном положении удерживать мяч близко к туловищу;
3) если бросать одной рукой, то нужно направить локоть бросающей
руки на корзину;
4) выпускать мяч через указательный палец;
5) сопровождать бросок рукой и кистью;
6) постоянно удерживать взгляд на цели;
7) полностью сосредотачиваться на бросок;
8) следить за мягкостью и непринужденностью броска;
9) для сохранения равновесия удерживать плечи параллельно [4].
Используется   бросок   со   средних   и   дальних   позиций.   Бросок
выполняется с наименьшими колебаниями туловища по вертикали. Вперед на
полшага выставляется одноименная с бросающей рукой нога. Мяч выносится
из основной позиции в положении перед лицом. Рука, выполняющая бросок, 8
контролирует мяч сзади. Пальцы широко расставлены и направлены вверх,
тыльная сторона кисти обращена к лицу, левая рука поддерживает мяч снизу,
убирается от мяча перед его выпуском из правой руки. Взгляд направлен на
цель [34].
При   выпускании   мяча   игрок   последовательно   разгибает   звенья   тела:
колено,   бедро,   плечо,   локоть;   кисть   разогнута   до   момента   полного
выпрямления   всех   звеньев,   после   чего   она   выполняет   захлестывающее
движение   и   слегка   разворачивается   наружу,   мяч   должен   уйти   с   кончиков
пальцев.   После   выпуска   мяча   игрок   последовательно   разгибает   кисть,
опускает локоть и плечо вниз [18].
Общие ошибки при бросках в корзину:
1) неумение сосредоточить внимание на цели;
2) слишком сильное вращение мяча;
3) плохое равновесие тела;
4) поспешность при выполнении броска;
5) разведение локтей при выполнении броска;
6) отсутствие сопровождения мяча;
7) броски со слишком низкой или слишком высокой траекторией;
8) держание мяча на ладони во время броска [18].
В литературе выделяют два основных типа броска: броски на месте и
броски в движении [36].
1) броски на месте подразделяются на:
•
бросок одной рукой от плеча;
• штрафной бросок.
2) броски в движении и подразделяются на:
•
•
•
бросок одной рукой в прыжке;
бросок одной рукой с 2х шагов;
бросок одной рукой крюком. 9
Штрафные   броски.  В   последние   годы   штрафной   бросок   постоянно
находится в поле зрения специалистов по баскетболу. Важность овладения
штрафным   броском   заключается   в   том,   что   он,   с   одной   стороны,   имеет
самостоятельное   игровое   назначение   (количество   попаданий   со   штрафного
составляет значительную часть общего счета игры), с другой стороны, навык
выполнения штрафных бросков является основой для формирования всего
комплекса   движений,   который   используется   баскетболистами   для   бросков
мяча в корзину [23].
Анализ  учебнометодической   литературы   по   баскетболу   показал,   что
единого   мнения   по   методике   совершенствования   точности   движений
баскетболистов нет. Одни авторы считают решающими факторами внешние
условия,   траекторию   полета   мяча,   вращение   мяча,   ориентиры.   Другие   же
уделяют большое внимание технике выполнения структурной характеристики
  что
движения,
  и   только   небольшое   число   авторов   отмечает,
совершенствование точности – сложный многогранный процесс, состоящий из
целого комплекса различных средств и методов, направленных на повышение
чувствительности и стабильности основных приемов [7].
Определяющее   значение   для   воспитания   снайперских   качеств
баскетболиста   имеет   начальный   период   обучения,   в   котором   решаются
вопросы начального обучения технике броска [23].
В настоящее время существует методика начального обучения броскам,
основанная на методах рассказа, показа, демонстрации и практическом вы
полнении с последующим исправлением ошибок; ее вряд ли можно считать
исчерпывающей,   если   рассмотреть   процесс   обучения   броскам   с   позиции
формирования двигательного навыка и современной теории управления дви
жениями [10].
«Следует признать, что если в ходе игры игроками будут совершены
ошибки,   личные   или   технические,   то   в   большинстве   своем   в   качестве 10
предъявляемых санкций им будет необходимо выполнить штрафные броски.
Этот вид бросков имеет большое значение для успешной подготовки игроков»
[10].
В   тех   случаях,   когда   штрафные   броски   влияют   на   результаты   игры
команды,  они   имеют   большое   значение   для   освоения   поля.  Каждый   игрок
выполняет от 2 до 15 штрафных бросков за матч. Кроме того, особенностью
этого броска является то, что игрок, исполняющий штрафные броски, имеет
возможность   действовать   без   вмешательства   со   стороны   защиты.
Статистические данные показывают, что доля зарегистрированных штрафных
бросков   составляет   2030%   по   итогам   матча.   Позитивное   влияние   на
подготовку   игроков   имеет   их   выполнение,   осуществляющееся   с   помощью
подходящих методов в повседневной практике [12].
Предлагается выполнять обучение техническим приемам в баскетболе
следующим образом [30]. Для обучения броску одной рукой сверху (от плеча,
от головы) после ведения необходимо:
1) объяснение и показ;
2) выполнение приема с места после одноударного ведения;
3) выполнение приема после многоударного ведения мяча на месте;
4) выполнение проходаброска в целом на невысокой скорости;
5) то же, но варьируя скорость передвижения с мячом;
6) так   же,   но   в   сочетании   с   обманным   движением   вышагиванием
(скрестным шагом или поворотом) перед началом ведения и последующим
уходом от условного защитника;
7) чередование   разновидностей   приема   с   изменением   направления
движения, предшествующего броску;
8) то   же,   но   с   обыгрыванием   пассивного   защитника   в   движении   с
помощью перевода мяча с руки на руку перед собой; 11
9) соревнования на  результативность  разновидностей  проходаброска
(личные и командные);
10) выполнение   проходаброска   в   целом   в   условиях   игрового
противоборства на одном щите с ограниченной активностью защитника;
11) вариативное   выполнение   разновидностей   проходаброска   одной
рукой сверху в сочетании с другими приемами техники.
Бросок одной рукой с двух шагов – наиболее эффективный прием для
завершения   атаки  корзины   с  близкого   расстояния.  Бросок  выполняется   от
плеча или от головы правой рукой справа от корзины, а левой слева после
овладения мячом в движении. Как правило, броску предшествует удобная для
ловли передача [14].
Игрок   должен   принять   во   внимание   точность   действий,   связанных   с
этим   видом   броска,   а   именно,   после   того,   как   выполнены   два   шага,
запрещается   выполнять   бросок,   как   это   определено   в   правилах   игры   в
баскетбол,   разрешено   получать   мяч   во   время   или   после   их   завершения,
осуществлять движение после получения мяча [31].
Что   обучению   броска   одной   рукой   сверху   (от   плеча,   от   головы)   в
движении необходимо [30]:
1)
2)
объяснение и показ;
выполнение   прыжка   толчком   одной   ногой   справа   и   слева   от
корзины после одного, двух шагов с места имитации броска без мяча;
3)
то же, но после предшествующего двухтактному ритму работы ног
передвижения ходьбой или бегом;
4)
имитация броска с выпуском мяча вверх над собой после одного
шага с места;
5)
6)
выполнение броска в корзину после одного шага с места;
то   же,   но   снимая   мяч   с   вытянутой   в   сторону   руки   партнера   с
использованием двухтактного ритма работы ног; 12
7)
8)
9)
так же, но снимая мяч с руки партнера в движении;
то же, но с ловлей мяча, слегка подброшенного партнером вверх;
выполнение приема в целом после встречного набрасывания мяча
партнером снизу (передача почти из рук в руки);
10) выполнение броска в движении поочередно правой и левой рукой
(справа и слева от корзины) после встречной передачи партнера с отскоком от
пола;
11) то же самое, но после встречной передачи по навесной и прямой
траекториям;
12) то же самое, но варьируя скорость движения игрока;
13) так же, но изменяя направления движения игрока на корзину: под
углом, прямо по направлению к щиту, параллельно щиту;
14) чередование   вариантов   броска   в   движении   в   сочетании   с
предшествующим обманным движением и уходом от условного защитника.
15) броски в движении после поступательной передачи партнера («на
ход» игроку) или передачи сбоку;
16) выполнение   вариантов   приема   в   личных   и   командных
соревнованиях на результативность;
17) выполнение   изучаемого   способа   броска   в   целом   в   сочетании   с
другими игровыми приемами (по мере освоения техники игры);
18)   то   же,   но   в   условиях   активного   единоборства   с   защитником,
игровых заданиях и учебных двусторонних играх.
Бросок одной рукой в прыжке. Он получил широкое распространение в
игре,   в   силу   того,  что   бросок  в   прыжке   –  это   один   из   приёмов,   который
трудно   остановить   соперникам.   Навыки   этого   мастерства   характеризуют
баскетболиста, который осуществляет его эстетическое исполнение. Бросок
одной рукой сверху в прыжке является также эффективным и влиятельным
приёмом   и   наиболее   широко   используется   в   игре   в   позиции   рядом   с 13
защитником почти всегда. Эффективность выполнения этого броска зависит
главным   образом   от   численности   прыжков,
сбалансированности движений как ряда факторов, способствующих успеху.
  направленности   и
Бросок осуществляется в наиболее удаленной точке прыжка, достигнув
которой,   игрок   подталкивает   мяч   в   направлении   корзины.   Бросок   одной
рукой сверху в прыжке может выполняться в любом направлении от корзины,
в движении, после получения и после ведения мяча [14].
При обучении броску одной рукой сверху в прыжке необходимо [30]:
1) объяснение и показ;
2) имитация выполнения приема с места с выпуском мяча над собой;
3) бросокпередача с прыжком на ориентир: поднятую руку партнера
или в цель на стене;
4) выполнение приема в целом с места со средней дистанции под углом
3045° к щиту;
5) то же, но варьируя дистанцию и направление бросков по отношению
к корзине;
6) то же, но после остановки с получением мяча от партнера или после
ведения;
7) выполнение   бросков   с   дальней   дистанции,   отталкиваясь   от
гимнастического мостика;
8) чередование   бросков   с   различных   позиций   в   соревновании   на
результативность;
9) то же, но с преодолением пассивного противодействия условного
защитника;
10) выполнение приема в сочетании с другими игровыми действиями (по
мере освоения техники игры).
Результативность   броска   в   значительной   мере   определяется   умением
игрока выбрать точку прицеливания, угол выпуска  мяча и траекторию его 14
полета.   Доказано,   что   броски   под   углом   1545°   от   щита   целесообразнее
выполнять с отскоком от него, а находясь спереди от корзины или в секторах
от лицевой линии до угла 15° и свыше угла 45°,  непосредственно в кольцо
(«чистый»   бросок).   Соответственно   выбирают   точки   прицеливания.   При
бросках   с   отскоком   от   щита   руководствуются   не   только   своим
расположением, но и применяемым способом броска. При этом ориентиром
является маленький квадрат на щите. А при «чистых» бросках передняя по
отношению   к   бросающему   игроку   дужка   кольца.   Существует   несколько
разновидностей   выполнения   бросков.   Их   название   определяется   рядом
критериев:
•
•
количеством рук, участвующих в броске: двумя или одной рукой;
расположением мяча в начальный момент выполняемого броскового
движения: от головы сверху, над головой, от плеча, от груди, снизу;
•
•
•
отношением к опоре: предшествующего с места, в прыжке;
характером двигательного действия;
в движении (бросок после вышагивания или после получения мяча
от партнера), после ведения мяча (проходбросок).
Процесс овладения традиционной техникой всего арсенала бросков —
основа баскетбольной школы движений. У каждого игрока есть излюбленный
(«коронный»)   способ   выполнения   броска.
  Выбору   этого   способа
предшествует   опыт   игры   [21].   Важной   отправной   точкой   для   организации
процесса обучения является утверждение о том, что броски вблизи корзины
надо уметь уверенно выполнять как правой, так и левой рукой, а со средних и
дальних дистанций – сильнейшей.
Также в обучении школьников техническим приемам большое значение
имеет не только бросок, но и ведение мяча.
Ведение   мяча   –   это   навык,   в   основе   которого   лежит   не   зрение,   а
осязание. Игроки должны научиться вести мяч по площадке, не глядя на него. 15
Это   может   быть   доведено   до   совершенства,   если   в   момент   ведения   мяча
фокусируешь внимание на кольце соперника и держишь в поле зрения все
игровое поле (используя периферическое зрение). Видение кольца позволит
игроку, ведущему мяч, видеть площадку и открытых партнеров. Первичная
задача –создать перемещение, которое позволит игроку отдать пас партнеру
для результативного броска. Дриблинг – это также приемлемый вариант для
доставки мяча к чужой корзине, когда пас невозможен, для маневрирования,
чтобы   найти   лучшую   позицию   для   паса   партнеру,   исполняющему   игровое
задание или рисунок игры в нападении [13].
Мяч следует удерживать, не касаясь его внутренней поверхности кисти;
пальцы   расставлены   удобно   и   как   шапкой   накрывают   мяч.   Необходимо
«поглаживать» мяч, но ударять им о пол жестко.
Важно максимально долго сохранять контакт с мячом. Правила игры в
баскетбол   требуют,   чтобы   рука   оставалась   сверху   мяча;   ведение   мяча
правильно до тех пор, пока кисть не меняет своего вертикального положения,
для того чтобы подхватить и нести мяч. В начале правильного выполнения
ведения мяча игрок должен покинуть руку дриблера раньше, чем оторвется от
пола осевая для поворотов нога [8].
Настоятельно   рекомендуется,   чтобы   для   завершения   ведения   мяча
использовалась   быстрая   остановка.   Обычно   думают,   что   эта   остановка
является наилучшим способом, чтобы избежать нарушения правила пробежки
и защитить мяч и сохранить необходимое время и пространство для передачи
или броска. Когда вы находитесь в скоплении игроков, увеличьте скорость
ведения   мяча,   используйте   быструю   остановку   и   подтяните   мяч   к
подбородку. Когда ваш мяч находится у подбородка, примите стойку для
быстрого   реагирования,   держа   мяч   под   подбородком,   пальцы   направлены
вверх, локти в стороны, сделайте себя больше [20]. 16
Игрокам необходимо  учиться использовать для ведения любую руку.
Помогите им развить слабую руку, но ведущую руку следует использовать
всегда,  когда   только  это   возможно.  Когда   их   опекают   плотно,  они   всегда
должны использовать для ведения мяча дальнюю от защитника руку. Учите
игроков защищать мяч телом и другой рукой (ручной шлагбаум), когда они
ведут мяч при плотной опеке защитника. Мяч следует вести низко и сбоку от
тела, оставаясь при этом в стойке для быстрого реагирования [20].
Движение при ведении мяча. Правильный тип дриблинга должен быть
использован  в нужное  время.  Низкое  или контролируемое  ведение должно
использоваться   в   окружении   защитников,   когда   игрок,   ведущий   мяч,
опекается плотно, а быстрое или скоростное ведение должно использоваться
на   свободном   пространстве   площадки   во   время   продвижения   мяча.   Все
движения при ведении мяча должны менять направление перемещения под
острым углом.
Обучение ведению мяча [30]:
1) объяснение и показ;
2) высокое ведение на месте поочередно правой и левой рукой в стойке
с выставленной вперед ногой;
3) ведение на месте с различной высотой отскока;
4) ведение на месте в параллельной стойке с переводом мяча с руки на
руку перед собой;
5) высокое ведение в движении по прямой: одной и другой рукой;
6) низкое   ведение   в   движении   при   пассивном   сопротивлении
отступающего приставными шагами в защитной стойке условного соперника;
7) то   же,   но   по   зрительному   сигналу   партнера   или   педагога.
Чередование   высокого   и   низкого   ведения   в   движении   с   изменением   его
направления: по разметке площадки, с обводкой переносных стоек, стульев
или набивных мячей («змейкой»), гимнастических скамеек, обручей; 17
8) «длинное»   ведение:   преодоление   заданных   отрезков   площадки   с
указанным количеством касаний мяча (например, дойти от центральной линии
до корзины в три отскока мяча).
Низкое ведение. Контролируемое или низкое ведение мяча – это самый
простой вид ведения мяча, которому следует обучать своих игроков в первую
очередь.   Они   должны   использовать   стойку   с   одной   ногой   впереди,   с
согнутыми в коленях ногами, и стопа со стороны мяча должна находиться
сзади. Рука с противоположной стороны (шлагбаум рукой) используется для
укрытия от защитника. Она не может использоваться для толкания защитника
в спину или зацепа защитника, а используется, только чтобы укрывать мяч.
Основное   движение   тела   здесь      скользящие   перемещения,   похожие   на
защитные скользящие перемещения или на быстрые короткие шаги при беге.
Игроки   должны   укрывать   мяч,   ведя   его   со   стороны   тела,   дальней   от
защитника, и вести мяч низко [29].
Силовое   ведение   мяча.   Более   совершенным   вариантом   низкого
(контролируемого) ведения мяча является силовое ведение. Оно исполняется
с использованием скользящих перемещений стоп и низкого ведения мяча, так
чтобы мяч был закрыт передней ногой и бедром/передней рукой, которую
держат   как   шлагбаум.   Мяч   ведут   на   высоте   колена,   за   задней   ногой   и,
насколько возможно, подальше от защитника.
Дриблер   продвигается   вперед  по   площадке, перемещаясь  с помощью
защитных пружинистых шагов. Из этого положения игрок может использовать
более  продвинутые   способы   перемещения   с  использованием   ведения   мяча,
такие как перевод мяча движением руки поперек  назад на другую руку,
ведение с поворотом или финт на ведение с поворотом, чтобы создать себе
пространство и атаковать корзину. Зрительный контроль площадки должен
поддерживаться, глядя вперед через ведущее плечо. 18
Скоростное ведение мяча. Скоростному или высокому ведению мяча
обучают после обучения низкому. Игроки должны толкать мяч вперед перед
собой и бежать после этого, оставаясь впереди мяча. В этом случае ведут мяч
более высоко  до уровня поясницы, чтобы достичь большей скорости. Чем
быстрее движение,  тем  дальше  вперед  толкается  мяч и тем  выше следует
вести мяч [17].
Ведение   мяча   прямо.   Ведение   осуществляется   последовательными
мягкими толчками мяча одной рукой (или поочередно левой и правой) вниз
вперед,   несколько   в   стороне   от   ступней   ног.   Основные   движения
выполняются в локтевом и лучезапястном суставах. Ноги необходимо сгибать
для   сохранения   равновесия   и   быстрого   изменения   направления   движения.
Туловище слегка подается вперед, плечо и рука, свободная от мяча, должны
не   допускать   противника   к   мячу   (но   не   отталкивать   его).   Для   ведения
характерным является синхронность ритма чередования шагов и движений
руки, контактирующей с мячом. Игрок, продвигаясь таким образом, должен в
то   же   время   следить   за   расположением   партнеров,   противников   и
ориентироваться   на   щит.   Целесообразно   периодическое   переключение
зрительного контроля с мяча на поле и обратно. Баскетболист обязан при
ведении одинаково хорошо владеть правой и левой рукой [43].
Ведение   мяча   с   изменением   скорости.   Неожиданные   изменения
скорости   ведения   мяча   применяются   игроком   для   отрыва   от   защитников.
Скорость   ведения   зависит,   прежде   всего,   от   высоты   отскока   мяча   от
площадки и угла, под которым мяч направляется к площадке. Чем отскок и
его угол меньше, тем больше скорость продвижения. При низком и близком к
вертикальному  отскоке   ведение  замедляется  и  может  вообще  выполняться
игроком на месте.
Ведение   с   изменением   направления.   Используется   главным   образом
для   обводки   противника   и   проходов   для   атаки   корзины.   Изменение 19
направления достигается тем, что кисть руки накладывается  на различные
точки   боковой   поверхности   мяча   с   последующим   выпрямлением   руки   в
нужном направлении. Туловище направляется в сторону поворота. Мяч, как
правило,   с   одной   руки   переводится   на   другую.   Так,   например,   чтобы
повернуть   налево   во   время   ведения,   игрок   должен   кисть   правой   руки
наложить на мяч с правой стороны, послать мяч, выпрямляя руку влево и
одновременно   наклонить   туловище   влево,   передав   тяжесть   тела   на   левую
ногу.  Изменять  направление  ведения игрок может скрытно от противника,
переводя мяч с одной руки на другую за спиной. Резкие отклонения туловища
во время ведения могут быть использованы в качестве финтов, скрывающих
выбор истинного направления мяча [19].
Ведение   мяча   с   изменением   высоты   отскока.   Применяется   для
прямого   прохода   мимо   защитника,   без   отклонений   в   сторону.   Игрок
сближается с противником, ведя мяч с достаточно высоким отскоком, затем
сильно сгибает ноги, наклоняет туловище и снижает мяч почти к площадке
выпрямленной   полностью   рукой.   После   этого   активным   движением   в
лучезапястном   суставе   игрок   выполняет   тричетыре   очень   быстрых   и
коротких толчка по мячу, отскакивающему всего на 1520 см от площадки, и
проходит мимо противника.
Ведение   с   асинхронным   ритмом   движений   рук   с   мячом   и   ног.   С
успехом   используется   для   обводки   двухтрех   противников.   Как   правило,
защите   очень   трудно   выбрать   момент   для   выбивания   мяча   или   угадать
направление   прохода,   так   как   ритм   и   темп   движений   руки   с   мячом   не
совпадают с ритмом и темпом бега [43].
Из   выше   сказанного   можно   заключить,   что   общеобразовательная
программа не позволяет за два часа в неделю полноценно обучить школьников
техническим приемам игры в баскетбол. Для этого, мы полагаем, необходимо
использовать современные информационные ресурсы.
сложность попадания в цель. Целью  в данном случае является середина верхней стороны прямоугольника,  изображенного на щите (точка 2). Если мяч при отскоке бьется в переднюю дугу кольца и при этом не попадает, следует  уменьшить силу броска. После освоения бросков с места  необходимо переходить  к броскам в движении. Бросок начинается сразу же после второго свободного шага одновременно с выносом ноги на третий шаг. Момент  броска оптимально выбирать, когда тело находится в наивысшей точке и вотвот должно опускаться.  Ориентировочным началом свободных шагов при движении под углом к кольцу является второй маркер трапециевидной  зоны, при прямолинейном движении  штрафная линия. Первый свободный шаг следует выполнять с той ноги, какой рукой будет выполняться бросок. Техника броска в баскетболе без отскока от щита Основной ошибкой в броске является отсутствие необходимой величины дуги в траектории полета мяча и неправильная работа кисти баскетболиста.  При выполнении броска рука должна полностью выпрямляться, а кисть должна
срабатывать так, чтобы мячу придавалось вращение  против часовой стрелки. При бросках со средней дистанции высота мяча, находящегося  в наивысшей точке над уровнем кольца, должна быть в пределах  1,52 метров. Эта величина может варьироваться в зависимости от положения игрока, роста и других факторов. Выполнение баскетбольного броска условно можно разделить на три фазы: подготовительная основная завершающая. В подготовительной фазе игрок визуально определяет  цель,  обеспечивает  возможность беспрепятственного броска,  путем выполнения отклонив назад, в сторону, совершения прыжков. Основную фазу определяет  непосредственная работа руки, придание мячу, нужной скорости, траектории и вращения. Стартом завершающей фазы является начало свободного полета мяча. Техника выполнения штрафного броска в баскетболе существенно не отличается от выполнения других бросков. Бросок мяча в корзину. Выиграть в баскетбол достаточно просто – необходимо как можно больше забить мячей в корзину соперника  и не допустить обратного. Необходимо
тренировать технику броска с различных позиций, положений тела, с использованием отскока от щита и без, с остановкой и в движении. Ведение.  Перемещение  игрока с мячом в пределах  площадки возможно лишь с периодичным (не более 2х шагов) ударом мяча об пол. Запрещается ведение двумя руками, а также пронос.  Величина отскока мяча от пола при ведении не должна превышать рост игрока. Начинающему  баскетболисту необходимо тренироваться в ведении мяча обеими руками, обращая на него внимание лишь боковым зрением.  Передача.  Одним из основных тактик игры в баскетбол является принцип «передал  – открылся». Даже самый  быстрый человек не может перемещаться  по площадке со скоростью полета мяча. После передачи  мяча своему партнеру необходимо сразу же занять соответствующее положение для приема или же обеспечить беспрепятственный бросок, проход к щиту. Игра в пас является основным принципом игры в баскетбол.  Подбор. Большинство тренеров на вопрос «Как выиграть в баскетбол?» отвечают: «Необходимо выиграть щит», тем самым
подразумевая, что мяч должен оставаться во владении команды  даже после совершения неудачного броска.  Количество подборов мяча при отскоке от щита является весьма важным показателем   в статистике каждого игрока, так и команды в целом. Перемещение  без мяча. В каждый момент  игры с мячом находится всего один баскетболист.  Действия остальных игроков команды направлены на успешное  завершение атаки, а соперников  на отбор, перехват  и препятствие броску. Отрабатывайте броски из статического положения, т.е. без движения. Расположитесь сбоку от кольца на границе трехсекундной зоны и выполняйте броски до 5 или 10 попаданий  (или до другого числа попаданий)  с одной точки, потом начинайте перемещаться  вокруг трехсекундной зоны. Когда трехсекундная зона будет  пройдена,  займите аналогичную  позицию между 3очковой линией и трехсекундной  зоной, и пройдите аналогичный путь. Последним этапом пройдите путь по 5 позициям, с которых выполняются броски на конкурсе всех звезд. Для наглядности – ниже есть рисунок (правда он кошмарно выглядит),
где точками обозначены места, откуда нужно бросать. Если эта программа  тяжелая – сокращайте  количество попаданий или количество точек, откуда бросать;  броски из динамических положений. То есть дриблинг, остановка, бросок в прыжке. Откуда бросать – можно использовать те же точки, что и для статических бросков; отрабатывайте свободные броски  штрафные.  Их отрабатываем отдельно от бросков первого типа. Полукрюк – это облегченная версия. Рука не распрямляется  до конца, и бросок начинается с распрямления руки в локтевом суставе, а потом «дорабатывается» кистью. Сильная сторона – можно выполнять после вышучиваний, разворотов. Можно бросать немного отклоняясь. Бросок после вышучиваний – это общее определение,  которое применимо к броскам,  выполняемых после определенных движений под кольцом. Смысл тренировки в том, чтобы уметь бросать из неудобных положений находясь  в движении. Т.е. – тренировать координацию  и вестибулярный аппарат. Следующим этапом в освоении бросковой техники с места  является прямолинейный  по
Существует мнение, что правильный бросок в баскетболе тот, при котором мяч оказался в корзине, однако это суждение ошибочно. Ведь игрок может попасть случайно даже с закрытыми глазами. Чаще попадать в корзину поможет верно, освоенная техника правильного броска. Для начала выделим разновидности бросков в баскетболе.  Следующим этапом в освоении бросковой техники с места является прямолинейный по отношению к щиту бросок. Большинство начинающих игроков, как только получили мяч, сразу же пытаюсь закинуть его в корзину всеми немыслимыми способами,  без внимания на технику выполнения броска.  Такие броски, как правило, нестабильные и в игровых ситуациях имеют достаточно скромный процент реализации.  Для занятия правильной позиции необходимо подойти на пару шагов прямо от штрафной линии в направлении кольца. Не стоит заходить слишком близко под кольцо, так как в этом случае траектория полета мяча будет иметь очень большую дугу, что увеличивает 20
отношению  к щиту бросок. Для занятия правильной позиции необходимо подойти на пару шагов прямо от штрафной линии в направлении кольца. Не стоит заходить слишком близко под кольцо, так как в этом случае траектория полета мяча будет иметь очень большую дугу, что увеличивает  сложность попадания  в цель. Целью в данном случае является середина  верхней стороны прямоугольника,  изображенного на щите (точка 2). Если мяч при отскоке бьется в переднюю  дугу кольца и при этом не попадает,  следует уменьшить силу броска.  После освоения бросков с места необходимо переходить к броскам в движении.  Бросок начинается сразу же после второго свободного шага одновременно с выносом ноги на третий шаг. Момент броска оптимально выбирать, когда тело находится в наивысшей точке и вотвот должно опускаться.  Ориентировочным началом свободных шагов при движении под углом к кольцу является второй маркер  трапециевидной зоны, при прямолинейном движении  штрафная линия. Первый свободный шаг следует  выполнять с той ноги, какой рукой будет
выполняться бросок.
1.3. Использование компьютерных средств в обучении школьников
Учитывая   требования   информационного   сообщества,   предъявляемые
образованию,   его   основными   качествами   должны   стать   быстрота,
доступность, развивающий характер (направленность на развитие потенциала
личности   учащегося),   низкая   стоимость.   В   связи   с   этим   все   элементы
  формы   организации   учебной
образовательного   процесса   (методы,
деятельности)
  развиваться   и
совершенствоваться.   Кроме   того,   необходимо   создание   новых   средств   и
  должны   постоянно   обновляться,
инструментов, делающих учебный процесс адекватным современным задачам
развития образования. Современные подходы к организации педагогического
процесса в учебных заведениях различного уровня подразумевают широкое
использование информационных технологий, в том числе компьютерных [9].
Такими   средствами   и   инструментами   являются   информационные   системы
(средства) поддержки организации образовательного процесса, программные
продукты,   предназначенные   для   создания,   редактирования   и   компоновки
текстовых   документов,  графических   объектов,   массивов   числовых   данных,
звука и видео, компьютерных лабораторий и др.
Для разработки цифровых учебных материалов может использоваться
стандартное   программное   обеспечение   (текстовые   редакторы,   электронные
таблицы Excel, мастер создания презентаций Microsoft Access и т.п.). Имеются
специальные инструменты и среды для проектирования и создания сложных
мультимедиаобъектов, например, специальные возможности программы для
работы с видеофайлами Nero, позволяющие «разбивать» видео по кадрам и
редактировать   его,   добавлять   текст,   комментарии   и   т.д.   Работа   с   таким
программным обеспечением требует от педагога достаточно высокого уровня
компетентности в области компьютерных технологий [35].
Эти   учебные   средства   и   инструменты   обладают   одним   ключевым
свойством — представлением  информации в виде моделей. Компьютерные 21
модели   могут   использоваться   на   уроке   как   дополнение   к   традиционным
методам,   являясь   иллюстрацией   к   объяснению   учителя,   обеспечивая   его
наглядность, и самостоятельно как средство подачи нового материала. При
этом последняя возможность их использования, получающая в современных
школах всё более широкое распространение, по эффективности не уступает
первой.   Модели   как   средство   обучения   могут   использоваться   учителем   с
различными   образовательными   целями:   формирование   знаний,   умений   и
навыков,   развитие   умственных   способностей,   создание   условий   для
творчества учащихся [5, 33, 37].
Применение   на   уроке   компьютерных   моделей   создаёт   режим
«виртуальной  реальности»  и  обеспечивает   стереоскопическое   видение всех
изучаемых   объектов,   явлений   и   процессов.   Кроме   того,   согласно
исследованиям в области психологии, использование компьютерных моделей
способствует привлечению в образовательный процесс эмоциональной сферы,
делает его более эффективным [25].
Проблема   использования   уникальных   возможностей   информационных
учебных средств становится всё более актуальной в сфере физической куль
туры и спорта. Использование учебных пособий преподавателем физической
культуры   на   уроках   помогают   учащимся   увидеть   ошибку   на   экране   и
представить детали более ясно.
Стремительный   прогресс   в   области   образования   и   возможность
использования   его   новейших   технологий   для   совершенствования   системы
школьного образования заставляет учителей физкультуры и администрации
школ переосмыслить программы по физическому воспитанию и искать новые
подходы к планированию уроков [37].
Изучение   различных   вопросов,
  связанных   с   использованием
современных   информационных   ресурсов   и   технологий   в   педагогическом
процессе   выявило   ряд   противоречий.
  Одновременно   происходит 22
стремительное развитие в педагогической науке новых технологий и средств
обучения, с одной стороны, и использование на уроках традиционных методов
обучения, таких как объяснение, устный комментарий, с другой. Все более
повышающиеся требования к уровню подготовки игроков и недостаточность
средств   для   осуществления   этой   подготовки.   На   сегодняшний   день
использование одних лишь традиционных методов обучения в преподавании
физической   культуры   является   малоэффективным,   что   обусловлено
причинами  различного  характера:  увеличение  числа   учащихся,  повышенная
вследствие   этого   нагрузка   на   учителя   и   т.д.   В   связи   с   этим   возникает
необходимость разработки новых учебных программ, развивающих потенциал
учащегося и опирающихся на его активную роль в учебном процессе.
Существует мнение, что правильный бросок в баскетболе тот, при котором мяч оказался в корзине, однако это суждение ошибочно. Ведь игрок может попасть случайно даже с закрытыми глазами. Чаще попадать в корзину поможет верно, освоенная техника правильного броска. Для начала выделим разновидности бросков в баскетболе.  Следующим этапом в освоении бросковой техники с места является прямолинейный по отношению к щиту бросок. Большинство начинающих игроков, как только получили мяч, сразу же пытаюсь закинуть его в корзину всеми немыслимыми способами,  без внимания на технику выполнения броска.  Такие броски, как правило, нестабильные и в игровых ситуациях имеют достаточно скромный процент реализации.  Для занятия правильной позиции необходимо подойти на пару шагов прямо от штрафной линии в направлении кольца. Не стоит заходить слишком близко под кольцо, так как в этом случае траектория полета мяча будет иметь очень большую дугу, что увеличивает
сложность попадания в цель. Целью  в данном случае является середина верхней стороны прямоугольника,  изображенного на щите (точка 2). Если мяч при отскоке бьется в переднюю дугу кольца и при этом не попадает, следует  уменьшить силу броска. После освоения бросков с места  необходимо переходить  к броскам в движении. Бросок начинается сразу же после второго свободного шага одновременно с выносом ноги на третий шаг. Момент  броска оптимально выбирать, когда тело находится в наивысшей точке и вотвот должно опускаться.  Ориентировочным началом свободных шагов при движении под углом к кольцу является второй маркер трапециевидной  зоны, при прямолинейном движении  штрафная линия. Первый свободный шаг следует выполнять с той ноги, какой рукой будет выполняться бросок. Техника броска в баскетболе без отскока от щита Основной ошибкой в броске является отсутствие необходимой величины дуги в траектории полета мяча и неправильная работа кисти баскетболиста.  При выполнении броска рука должна полностью выпрямляться, а кисть должна
срабатывать так, чтобы мячу придавалось вращение  против часовой стрелки. При бросках со средней дистанции высота мяча, находящегося  в наивысшей точке над уровнем кольца, должна быть в пределах  1,52 метров. Эта величина может варьироваться в зависимости от положения игрока, роста и других факторов. Выполнение баскетбольного броска условно можно разделить на три фазы: подготовительная основная завершающая. В подготовительной фазе игрок визуально определяет  цель,  обеспечивает  возможность беспрепятственного броска,  путем выполнения отклонив назад, в сторону, совершения прыжков. Основную фазу определяет  непосредственная работа руки, придание мячу, нужной скорости, траектории и вращения. Стартом завершающей фазы является начало свободного полета мяча. Техника выполнения штрафного броска в баскетболе существенно не отличается от выполнения других бросков. Бросок мяча в корзину. Выиграть в баскетбол достаточно просто – необходимо как можно больше забить мячей в корзину соперника  и не допустить обратного. Необходимо
тренировать технику броска с различных позиций, положений тела, с использованием отскока от щита и без, с остановкой и в движении. Ведение.  Перемещение  игрока с мячом в пределах  площадки возможно лишь с периодичным (не более 2х шагов) ударом мяча об пол. Запрещается ведение двумя руками, а также пронос.  Величина отскока мяча от пола при ведении не должна превышать рост игрока. Начинающему  баскетболисту необходимо тренироваться в ведении мяча обеими руками, обращая на него внимание лишь боковым зрением.  Передача.  Одним из основных тактик игры в баскетбол является принцип «передал  – открылся». Даже самый  быстрый человек не может перемещаться  по площадке со скоростью полета мяча. После передачи  мяча своему партнеру необходимо сразу же занять соответствующее положение для приема или же обеспечить беспрепятственный бросок, проход к щиту. Игра в пас является основным принципом игры в баскетбол.  Подбор. Большинство тренеров на вопрос «Как выиграть в баскетбол?» отвечают: «Необходимо выиграть щит», тем самым
подразумевая, что мяч должен оставаться во владении команды  даже после совершения неудачного броска.  Количество подборов мяча при отскоке от щита является весьма важным показателем   в статистике каждого игрока, так и команды в целом. Перемещение  без мяча. В каждый момент  игры с мячом находится всего один баскетболист.  Действия остальных игроков команды направлены на успешное  завершение атаки, а соперников  на отбор, перехват  и препятствие броску. Отрабатывайте броски из статического положения, т.е. без движения. Расположитесь сбоку от кольца на границе трехсекундной зоны и выполняйте броски до 5 или 10 попаданий  (или до другого числа попаданий)  с одной точки, потом начинайте перемещаться  вокруг трехсекундной зоны. Когда трехсекундная зона будет  пройдена,  займите аналогичную  позицию между 3очковой линией и трехсекундной  зоной, и пройдите аналогичный путь. Последним этапом пройдите путь по 5 позициям, с которых выполняются броски на конкурсе всех звезд. Для наглядности – ниже есть рисунок (правда он кошмарно выглядит),
где точками обозначены места, откуда нужно бросать. Если эта программа  тяжелая – сокращайте  количество попаданий или количество точек, откуда бросать;  броски из динамических положений. То есть дриблинг, остановка, бросок в прыжке. Откуда бросать – можно использовать те же точки, что и для статических бросков; отрабатывайте свободные броски  штрафные.  Их отрабатываем отдельно от бросков первого типа. Полукрюк – это облегченная версия. Рука не распрямляется  до конца, и бросок начинается с распрямления руки в локтевом суставе, а потом «дорабатывается» кистью. Сильная сторона – можно выполнять после вышучиваний, разворотов. Можно бросать немного отклоняясь. Бросок после вышучиваний – это общее определение,  которое применимо к броскам,  выполняемых после определенных движений под кольцом. Смысл тренировки в том, чтобы уметь бросать из неудобных положений находясь  в движении. Т.е. – тренировать координацию  и вестибулярный аппарат. Следующим этапом в освоении бросковой техники с места  является прямолинейный  по
отношению  к щиту бросок. Для занятия правильной позиции необходимо подойти на пару шагов прямо от штрафной линии в направлении кольца. Не стоит заходить слишком близко под кольцо, так как в этом случае траектория полета мяча будет иметь очень большую дугу, что увеличивает  сложность попадания  в цель. Целью в данном случае является середина  верхней стороны прямоугольника,  изображенного на щите (точка 2). Если мяч при отскоке бьется в переднюю  дугу кольца и при этом не попадает,  следует уменьшить силу броска.  После освоения бросков с места необходимо переходить к броскам в движении.  Бросок начинается сразу же после второго свободного шага одновременно с выносом ноги на третий шаг. Момент броска оптимально выбирать, когда тело находится в наивысшей точке и вотвот должно опускаться.  Ориентировочным началом свободных шагов при движении под углом к кольцу является второй маркер  трапециевидной зоны, при прямолинейном движении  штрафная линия. Первый свободный шаг следует  выполнять с той ноги, какой рукой будет
выполняться бросок. ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
23
2.1. Задачи исследования
Для   достижения   поставленной   цели   в   работе   были   выдвинуты
следующие задачи:
1. Выполнить теоретикометодический анализ литературы по проблемам
обучения школьников элементам баскетбола.
2. Разработать методику обучения школьников элементам баскетбола с
использованием компьютерных средств.
3. Обосновать эффективность разработанной методики.
2.2. Методы исследования
Для решения поставленных в работе задач использовались следующие
методы:
 анализ научнометодической литературы;
 педагогическое тестирование;
 педагогический эксперимент;
 методы математической статистики.
2.2.1. Анализ научнометодической литературы
Изучение   научнометодической   литературы   позволило   составить
представление о проблематике исследования, обобщить имеющиеся данные и
мнения   специалистов.   Изучались   материалы   по   методике   преподавания
физической культуры, учебные программы, в том числе и по баскетболу, а
также   современные   исследования   в   области   применения   компьютерных   и
образовательных средств в учебном процессе. 24
Изучение 43 источников позволило систематизировать научные взгляды,
методические   положения,  сформулировать   рабочую  гипотезу   и   определить
основные задачи исследования.
2.2.2. Педагогическое тестирование
Данный метод использовался в рамках исследования с целью выявления
уровня   развития   навыков   броска   и   ведения   у   учащихся   на   начальном   и
заключительном   этапе   эксперимента.  Результаты   тестирования   показывали,
учащиеся   какой   из   групп,   контрольной   или   экспериментальной,   получили
более высокий уровень развития технических навыков.
В   исследовании   использовались   следующие   способы   контрольного
тестирование баскетбольной техники:
1) Тестирование навыков техники ведения мяча
Цель теста: выявить уровень навыков техники ведения мяча у учащихся.
Для проведения теста необходимы: горизонтальная площадь длиной 12
м, препятствия (или 4 конуса). Конусы ставятся на линии. На земле необ
ходимо   начертить   начальную   линию   длиной   1,80   м,   расстояние   между
конусами 1,80 м.
Учащийся становится на заданной начальной линии и держит мяч. Как
только раздаётся стартовый сигнал, учащийся начинает пробегать препятст
вия (между конусами) по зигзагу и продолжает бежать до тех пор, пока не
услышит команду остановиться. Продолжительность теста – 30 секунд. Во
время  теста  учащийся  должен  пробежать  аккуратно  так,  чтобы  конусы  не
упали. Мяч не должен быть далеко от руки. Засчитывается 1 балл за каждое
препятствие, которое учащийся проходит в течение 30 секунд. Окончательная
регистрация: результаты 3х тестов регистрируются, и баллы суммируются,
сумма баллов показывает результат теста.
2) Тестирование навыков броска одной рукой в прыжке 25
Цель   теста:   проверка   у   учеников   навыков   выполнения   броска   одной
рукой от головы в прыжке.
Для   проведения   теста   необходимы   следующие   инструменты   и
оборудование: корзина, зал для игры в баскетбол, 15 баскетбольных мячей.
Бросок в корзину выполняется из одного места за пределами штрафной
зоны,   за   горизонтальной   линией.
 В   начале   эксперимента   необходимо
установить, в каком месте площадки находится игрок во время выполнении
броска. Требования к рабочим характеристикам:
 бросок можно выполнять одной рукой;
 бросок должен выполняться сразу в корзину;
 каждый учащийся выполняет 15 попыток, которые осуществляются
за 3 раза, каждый раз по 5 бросков;
 бросок должен выполняться с определенного места.
Регистрация:   засчитывается   один   балл   за   каждый   бросок,   при
выполнении   которого   мяч   только   касается   корзины;   засчитываются   все
успешно   выполненные   попытки,   когда   мяч   вошел   в   корзину;   баллы   не
засчитываются за те попытки, когда мяч коснулся щита.
3) Тестирование навыков штрафного броска
Цель   теста:   проверить   навыки   выполнения   штрафного   броска.   Для
осуществления   теста   были   использованы   следующие   инструменты   и
оборудование:   корзина,   спортзал   для   игры   в   баскетбол,   15   баскетбольных
мячей.
Каждый   игрок   выполняет   20   бросков   от   штрафной   линии   любым
способом. Сначала каждый учащийся выполняет 5 бросков и так по очереди,
кругом, пока каждым учащимся не будет сделано 20 попыток.
Регистрация: засчитывается один балл за каждую успешно выполненную
попытку, когда мяч вошел в корзину; если не сделано ни одной успешной 26
попытки, засчитывается 0; максимальная степень  20 баллов  засчитывается,
если все попытки выполнены успешно.
4) Тестирование навыков броска одной рукой с двух шагов
Цель   теста:   оценить   навыки   выполнения   броска   одной   рукой   с  двух
шагов. Для проведения теста были использованы следующие приспособления
и инструменты: корзина, зал для игры в баскетбол, 15 баскетбольных мячей.
Каждый   учащийся   выполняет   три   попытки,   которые   будут
осуществляться   с   расстояния   3   метра   от   кольца.   Необходимо   выполнить
бросок одной рукой от головы сверху в движении, т.е. бросок с двух шагов.
Игрокам разрешено выполнить несколько бросков до начала испытания.
Каждая   попытка   выполняется   под   углом   30   градусов   к   кольцу.
Регистрируются успешные попытки.
2.2.3. Педагогический эксперимент
Для  проверки эффективности  разработанной методики был проведен
педагогический эксперимент.  В  эксперименте  приняли  участие две  группы
школьников 1314 лет – экспериментальная и контрольная, по 10 человек в
каждой.
В экспериментальной группе была внедрена экспериментальная мето
дика   обучения   техническим   элементам   баскетбола   (ведению   мяча   и   трём
видов   броска)   с   использованием   компьютерных   средств.   В   контрольной
группе учебный процесс осуществлялся традиционным способом (объяснение,
показ).
Основное   отличие   экспериментальной   группы   заключалось   в
содержании основной (практической) части урока. Ученики первые 10 минут
занимались в компьютерном классе, который расположен рядом с залом. На
компьютерах демонстрировались видеоролики с участием профессиональных
спортсменов, где детально объяснялись и показывались технические моменты, 27
соответствующие цели урока. В остальные 15 минут основной части урока
проходила тренировка в зале, где был установлен ноутбук с проектором, на
котором так же демонстрировались изучаемые технические элементы.
Продолжительность эксперимента составила 8 недель.
2.2.4. Методы математической статистики
Для обработки полученных данных применялись общепринятые методы
математической статистики:
   рассчитывались   среднее   арифметическое   х,   среднеквадратическое
отклонение , достоверность различий по tкритерию Стьюдента;
   при   оценке   статистических   гипотез   исходили   из   5%го   уровня
значимости,
педагогических и биологических исследованиях.
  который   обеспечивает   необходимую   точность   при
   все   вычисления   производились   на   компьютере   с   использованием
пакета анализа данных Microsoft Excel 2010.
2.3. Организация исследования
Исследование проводилось в период с 2014 по 2015 год и состояло из
трех этапов.
На   первом   этапе   исследования   осуществлялся   анализ   научной   и
методической литературы; была определена цель исследования; выдвинуты
рабочая гипотеза и соответствующие задачи; анализировались и отбирались
методики исследования.
На втором этапе проводилось тестирование учащихся до эксперимента,
а также осуществлялся формирующий педагогический эксперимент, на основе
разработанной   учебной   программы   с   применением   компьютерных   средств.
Программа   подразумевала   занятия   в   компьютерном   классе   перед   уроком 28
физической   культуры,   где   с   помощью   мультимедийных   программ
происходило обучение элементам техники баскетбола.
На   третьем   этапе   проводилось   тестирование   учащихся   после
эксперимента   с   целью   проверки   эффективности   разработанной   методики,
осуществлялись научный анализ и обобщение результатов, формулировались
выводы, осуществлялась статистическая обработка результатов исследования,
завершение дипломного проекта.
Существует мнение, что правильный бросок в баскетболе тот, при котором мяч оказался в корзине, однако это суждение ошибочно. Ведь игрок может попасть случайно даже с закрытыми глазами. Чаще попадать в корзину поможет верно, освоенная техника правильного броска. Для начала выделим разновидности бросков в баскетболе.  Следующим этапом в освоении бросковой техники с места является прямолинейный по отношению к щиту бросок. Большинство начинающих игроков, как только получили мяч, сразу же пытаюсь закинуть его в корзину всеми немыслимыми способами,  без внимания на технику выполнения броска.  Такие броски, как правило, нестабильные и в игровых ситуациях имеют достаточно скромный процент реализации.  Для занятия правильной позиции необходимо подойти на пару шагов прямо от штрафной линии в направлении кольца. Не стоит заходить слишком близко под кольцо, так как в этом случае траектория полета мяча будет иметь очень большую дугу, что увеличивает
сложность попадания в цель. Целью  в данном случае является середина верхней стороны прямоугольника,  изображенного на щите (точка 2). Если мяч при отскоке бьется в переднюю дугу кольца и при этом не попадает, следует  уменьшить силу броска. После освоения бросков с места  необходимо переходить  к броскам в движении. Бросок начинается сразу же после второго свободного шага одновременно с выносом ноги на третий шаг. Момент  броска оптимально выбирать, когда тело находится в наивысшей точке и вотвот должно опускаться.  Ориентировочным началом свободных шагов при движении под углом к кольцу является второй маркер трапециевидной  зоны, при прямолинейном движении  штрафная линия. Первый свободный шаг следует выполнять с той ноги, какой рукой будет выполняться бросок. Техника броска в баскетболе без отскока от щита Основной ошибкой в броске является отсутствие необходимой величины дуги в траектории полета мяча и неправильная работа кисти баскетболиста.  При выполнении броска рука должна полностью выпрямляться, а кисть должна
срабатывать так, чтобы мячу придавалось вращение  против часовой стрелки. При бросках со средней дистанции высота мяча, находящегося  в наивысшей точке над уровнем кольца, должна быть в пределах  1,52 метров. Эта величина может варьироваться в зависимости от положения игрока, роста и других факторов. Выполнение баскетбольного броска условно можно разделить на три фазы: подготовительная основная завершающая. В подготовительной фазе игрок визуально определяет  цель,  обеспечивает  возможность беспрепятственного броска,  путем выполнения отклонив назад, в сторону, совершения прыжков. Основную фазу определяет  непосредственная работа руки, придание мячу, нужной скорости, траектории и вращения. Стартом завершающей фазы является начало свободного полета мяча. Техника выполнения штрафного броска в баскетболе существенно не отличается от выполнения других бросков. Бросок мяча в корзину. Выиграть в баскетбол достаточно просто – необходимо как можно больше забить мячей в корзину соперника  и не допустить обратного. Необходимо
тренировать технику броска с различных позиций, положений тела, с использованием отскока от щита и без, с остановкой и в движении. Ведение.  Перемещение  игрока с мячом в пределах  площадки возможно лишь с периодичным (не более 2х шагов) ударом мяча об пол. Запрещается ведение двумя руками, а также пронос.  Величина отскока мяча от пола при ведении не должна превышать рост игрока. Начинающему  баскетболисту необходимо тренироваться в ведении мяча обеими руками, обращая на него внимание лишь боковым зрением.  Передача.  Одним из основных тактик игры в баскетбол является принцип «передал  – открылся». Даже самый  быстрый человек не может перемещаться  по площадке со скоростью полета мяча. После передачи  мяча своему партнеру необходимо сразу же занять соответствующее положение для приема или же обеспечить беспрепятственный бросок, проход к щиту. Игра в пас является основным принципом игры в баскетбол.  Подбор. Большинство тренеров на вопрос «Как выиграть в баскетбол?» отвечают: «Необходимо выиграть щит», тем самым
подразумевая, что мяч должен оставаться во владении команды  даже после совершения неудачного броска.  Количество подборов мяча при отскоке от щита является весьма важным показателем   в статистике каждого игрока, так и команды в целом. Перемещение  без мяча. В каждый момент  игры с мячом находится всего один баскетболист.  Действия остальных игроков команды направлены на успешное  завершение атаки, а соперников  на отбор, перехват  и препятствие броску. Отрабатывайте броски из статического положения, т.е. без движения. Расположитесь сбоку от кольца на границе трехсекундной зоны и выполняйте броски до 5 или 10 попаданий  (или до другого числа попаданий)  с одной точки, потом начинайте перемещаться  вокруг трехсекундной зоны. Когда трехсекундная зона будет  пройдена,  займите аналогичную  позицию между 3очковой линией и трехсекундной  зоной, и пройдите аналогичный путь. Последним этапом пройдите путь по 5 позициям, с которых выполняются броски на конкурсе всех звезд. Для наглядности – ниже есть рисунок (правда он кошмарно выглядит),
где точками обозначены места, откуда нужно бросать. Если эта программа  тяжелая – сокращайте  количество попаданий или количество точек, откуда бросать;  броски из динамических положений. То есть дриблинг, остановка, бросок в прыжке. Откуда бросать – можно использовать те же точки, что и для статических бросков; отрабатывайте свободные броски  штрафные.  Их отрабатываем отдельно от бросков первого типа. Полукрюк – это облегченная версия. Рука не распрямляется  до конца, и бросок начинается с распрямления руки в локтевом суставе, а потом «дорабатывается» кистью. Сильная сторона – можно выполнять после вышучиваний, разворотов. Можно бросать немного отклоняясь. Бросок после вышучиваний – это общее определение,  которое применимо к броскам,  выполняемых после определенных движений под кольцом. Смысл тренировки в том, чтобы уметь бросать из неудобных положений находясь  в движении. Т.е. – тренировать координацию  и вестибулярный аппарат. Следующим этапом в освоении бросковой техники с места  является прямолинейный  по
отношению  к щиту бросок. Для занятия правильной позиции необходимо подойти на пару шагов прямо от штрафной линии в направлении кольца. Не стоит заходить слишком близко под кольцо, так как в этом случае траектория полета мяча будет иметь очень большую дугу, что увеличивает  сложность попадания  в цель. Целью в данном случае является середина  верхней стороны прямоугольника,  изображенного на щите (точка 2). Если мяч при отскоке бьется в переднюю  дугу кольца и при этом не попадает,  следует уменьшить силу броска.  После освоения бросков с места необходимо переходить к броскам в движении.  Бросок начинается сразу же после второго свободного шага одновременно с выносом ноги на третий шаг. Момент броска оптимально выбирать, когда тело находится в наивысшей точке и вотвот должно опускаться.  Ориентировочным началом свободных шагов при движении под углом к кольцу является второй маркер  трапециевидной зоны, при прямолинейном движении  штрафная линия. Первый свободный шаг следует  выполнять с той ноги, какой рукой будет
выполняться бросок. 29
ГЛАВА 3. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ШКОЛЬНИКОВ ТЕХНИКЕ
БАСКЕТБОЛА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ КОМПЬЮТЕРНЫХ
СРЕДСТВ
3.1.   Предпосылки   к   использованию   компьютерных   средств   для
изучения техники баскетбола на уроках физической культуры
Использование   современных   компьютерных   средств   в   обучении
школьников  технике  баскетбола  в дополнение  к  традиционным, таким как
показ   и   объяснение,   должно   стать   важнейшим   средством   формирования
потребностей, интереса к баскетболу, а также повышения интенсивности и
эффективности учебновоспитательного процесса.
Обучение   школьников   техническим   приемам   в   баскетболе   с
использованием   компьютерных   средств   должно   коснуться   следующих
направлений.
На   учебных   занятиях   по   обучению   школьников   технике   баскетбола
необходимо   использовать   компьютерные   средства.
  Преподавателю
необходимо   обладать   базовыми   навыками   владения   мультимедийными
программами на компьютере.
Использование компьютерных средств на уроках физической культуры
с   целью   углубленного   освоения   системы   знаний   и   приобретение   на   этой
основе   умений   и   навыков   в   физическом   совершенствовании   будет
способствовать   положительной   мотивации   и   устойчивому   интересу   к
баскетболу.
Представление   информации   с   использованием   программного
обеспечения в баскетболе на уроке как дополнение к традиционным методам,
являясь   иллюстрацией   к   объяснению   учителя,   позволяет   обеспечить   его
наглядность   в   технических   приемах   и   позволит   использовать   компьютер
самостоятельно как средство подачи нового материала. При этом последняя
возможность их использования, получающая в современных школах всё более 30
широкое   распространение,   по   эффективности   не   уступает   первой.
Использование   компьютерных   программ   как   средств   обучения   может
проводиться   учителем   в   различных   образовательных   целях:   формирование
знаний,   умений   и   навыков,   развитие   умственных   способностей,   создание
условий для творчества учащихся. Это помогает быстрее совершенствовать
обучение школьников техническим приемам в баскетболе.
Нами   предполагалось,
  что   преподавание   с   использованием
компьютерных средств будет иметь две основные черты: вопервых, ученик
может   самостоятельно   выполнять   предложенные   задачи   и   быть   активным
участником   в   образовательном   процессе,   и,   вовторых,   в   отличие   от
традиционной образовательной модели, нетрадиционные средства обучения,
применяемые на уроке, способствуют быстрому реагированию школьников на
полученную информацию.
Также   предполагалось,   что   у   учеников   появляется   возможность
обучаться данной методике не только в образовательном учреждении, но и во
внеурочное   время   (изучить   новый   материал,   закрепить   пройденный).
Сочетание   использования   традиционной   методики   (показ   и   объяснение
технических   элементов   преподавателем)   и   новой   в   баскетболе   могут
дополнить   друг   друга   и   улучшить   результат   в   целом.   При   использовании
компьютера   усвоение   учебного   материала   происходит   намного   быстрее   и
эффективнее,   чем   при   использовании   традиционной   методики.   Это
преимущество   компьютерных   программ   обучения   позволяет   находить   и
использовать   время   для   упражнений   на   развитие   силы,   ловкости,   а   также
дополнительных   занятий,   повышающих   умение   и   навыки   учащихся   в
баскетболе.
В   среднем   звене   школы   (78   класс)   закладываются   основы   техники
специфических   двигательных   действий,   которые   будут   востребованы   в
течение   всего   процесса   обучения.   Оно   начинается   с   создания   общего
представления  об  изучаемом  движении   путем  демонстрации,  объяснений  и 31
практического   апробирования.   В   зависимости   от   сложности   движение
изучается   двумя   методами:   целостного   и   расчлененоконструктивного
упражнения.   Целостный   метод   разучивания   создаем   более   полное
представление   и   прочную   логическую   основу   для   формирования   навыка.
Методом расчлененоконструктивного упражнения пользуется для изучения
сложных по структуре приемов и действий. Обучение начинается с ведущего
звена   техники.   Если   же   ведущее   звено   существенно   зависит   от
подготовительных   фаз,   вначале   разучиваются   эти   фазы.   Показ   движений
должен   быть   четким,   с   пояснением   основных   элементов.   Указываются
направление   и   амплитуда   движения.   После   разучивания   важно,   что   для
усвоения   отдельных   компонентов   движения   или   взаимодействия   основной
задачей становится усвоение необходимого ритма при объединении частей в
целое   двигательное   действие.  Все  то,  что   изучается   вначале,   закрепляется
особенно прочно, и впоследствии требуются огромные усилия для какого
либо переучивания.
Как же хорошо должен быть физически и методически готов учитель к
созданию   правильного   представления   о   технике   изучаемых   двигательных
действий у школьника, чтобы впоследствии его не надо было переучивать?
Порой,   пока   начинающий   учитель   приобретет   навыки,   необходимые   для
работы   в   той   или   иной   школе   с   учетом   сложившихся   традиций,   наличия
инвентаря   и   других   особенностей   школы,   проходит   несколько   месяцев,   а
школьники тем временем приобретают не совсем правильные представления о
двигательных   действиях.   Все   эти   трудности   могут   быть   решены   при
использовании компьютера на занятиях физической культурой.
сложность попадания в цель. Целью  в данном случае является середина верхней стороны прямоугольника,  изображенного на щите (точка 2). Если мяч при отскоке бьется в переднюю дугу кольца и при этом не попадает, следует  уменьшить силу броска. После освоения бросков с места  необходимо переходить  к броскам в движении. Бросок начинается сразу же после второго свободного шага одновременно с выносом ноги на третий шаг. Момент  броска оптимально выбирать, когда тело находится в наивысшей точке и вотвот должно опускаться.  Ориентировочным началом свободных шагов при движении под углом к кольцу является второй маркер трапециевидной  зоны, при прямолинейном движении  штрафная линия. Первый свободный шаг следует выполнять с той ноги, какой рукой будет выполняться бросок. Техника броска в баскетболе без отскока от щита Основной ошибкой в броске является отсутствие необходимой величины дуги в траектории полета мяча и неправильная работа кисти баскетболиста.  При выполнении броска рука должна полностью выпрямляться, а кисть должна
срабатывать так, чтобы мячу придавалось вращение  против часовой стрелки. При бросках со средней дистанции высота мяча, находящегося  в наивысшей точке над уровнем кольца, должна быть в пределах  1,52 метров. Эта величина может варьироваться в зависимости от положения игрока, роста и других факторов. Выполнение баскетбольного броска условно можно разделить на три фазы: подготовительная основная завершающая. В подготовительной фазе игрок визуально определяет  цель,  обеспечивает  возможность беспрепятственного броска,  путем выполнения отклонив назад, в сторону, совершения прыжков. Основную фазу определяет  непосредственная работа руки, придание мячу, нужной скорости, траектории и вращения. Стартом завершающей фазы является начало свободного полета мяча. Техника выполнения штрафного броска в баскетболе существенно не отличается от выполнения других бросков. Бросок мяча в корзину. Выиграть в баскетбол достаточно просто – необходимо как можно больше забить мячей в корзину соперника  и не допустить обратного. Необходимо
тренировать технику броска с различных позиций, положений тела, с использованием отскока от щита и без, с остановкой и в движении. Ведение.  Перемещение  игрока с мячом в пределах  площадки возможно лишь с периодичным (не более 2х шагов) ударом мяча об пол. Запрещается ведение двумя руками, а также пронос.  Величина отскока мяча от пола при ведении не должна превышать рост игрока. Начинающему  баскетболисту необходимо тренироваться в ведении мяча обеими руками, обращая на него внимание лишь боковым зрением.  Передача.  Одним из основных тактик игры в баскетбол является принцип «передал  – открылся». Даже самый  быстрый человек не может перемещаться  по площадке со скоростью полета мяча. После передачи  мяча своему партнеру необходимо сразу же занять соответствующее положение для приема или же обеспечить беспрепятственный бросок, проход к щиту. Игра в пас является основным принципом игры в баскетбол.  Подбор. Большинство тренеров на вопрос «Как выиграть в баскетбол?» отвечают: «Необходимо выиграть щит», тем самым
подразумевая, что мяч должен оставаться во владении команды  даже после совершения неудачного броска.  Количество подборов мяча при отскоке от щита является весьма важным показателем   в статистике каждого игрока, так и команды в целом. Перемещение  без мяча. В каждый момент  игры с мячом находится всего один баскетболист.  Действия остальных игроков команды направлены на успешное  завершение атаки, а соперников  на отбор, перехват  и препятствие броску. Отрабатывайте броски из статического положения, т.е. без движения. Расположитесь сбоку от кольца на границе трехсекундной зоны и выполняйте броски до 5 или 10 попаданий  (или до другого числа попаданий)  с одной точки, потом начинайте перемещаться  вокруг трехсекундной зоны. Когда трехсекундная зона будет  пройдена,  займите аналогичную  позицию между 3очковой линией и трехсекундной  зоной, и пройдите аналогичный путь. Последним этапом пройдите путь по 5 позициям, с которых выполняются броски на конкурсе всех звезд. Для наглядности – ниже есть рисунок (правда он кошмарно выглядит),
где точками обозначены места, откуда нужно бросать. Если эта программа  тяжелая – сокращайте  количество попаданий или количество точек, откуда бросать;  броски из динамических положений. То есть дриблинг, остановка, бросок в прыжке. Откуда бросать – можно использовать те же точки, что и для статических бросков; отрабатывайте свободные броски  штрафные.  Их отрабатываем отдельно от бросков первого типа. Полукрюк – это облегченная версия. Рука не распрямляется  до конца, и бросок начинается с распрямления руки в локтевом суставе, а потом «дорабатывается» кистью. Сильная сторона – можно выполнять после вышучиваний, разворотов. Можно бросать немного отклоняясь. Бросок после вышучиваний – это общее определение,  которое применимо к броскам,  выполняемых после определенных движений под кольцом. Смысл тренировки в том, чтобы уметь бросать из неудобных положений находясь  в движении. Т.е. – тренировать координацию  и вестибулярный аппарат. Следующим этапом в освоении бросковой техники с места  является прямолинейный  по
отношению  к щиту бросок. Для занятия правильной позиции необходимо подойти на пару шагов прямо от штрафной линии в направлении кольца. Не стоит заходить слишком близко под кольцо, так как в этом случае траектория полета мяча будет иметь очень большую дугу, что увеличивает  сложность попадания  в цель. Целью в данном случае является середина  верхней стороны прямоугольника,  изображенного на щите (точка 2). Если мяч при отскоке бьется в переднюю  дугу кольца и при этом не попадает,  следует уменьшить силу броска.  После освоения бросков с места необходимо переходить к броскам в движении.  Бросок начинается сразу же после второго свободного шага одновременно с выносом ноги на третий шаг. Момент броска оптимально выбирать, когда тело находится в наивысшей точке и вотвот должно опускаться.  Ориентировочным началом свободных шагов при движении под углом к кольцу является второй маркер  трапециевидной зоны, при прямолинейном движении  штрафная линия. Первый свободный шаг следует  выполнять с той ноги, какой рукой будет
выполняться бросок.
Существует мнение, что правильный бросок в баскетболе тот, при котором мяч оказался в корзине, однако это суждение ошибочно. Ведь игрок может попасть случайно даже с закрытыми глазами. Чаще попадать в корзину поможет верно, освоенная техника правильного броска. Для начала выделим разновидности бросков в баскетболе.  Следующим этапом в освоении бросковой техники с места является прямолинейный по отношению к щиту бросок. Большинство начинающих игроков, как только получили мяч, сразу же пытаюсь закинуть его в корзину всеми немыслимыми способами,  без внимания на технику выполнения броска.  Такие броски, как правило, нестабильные и в игровых ситуациях имеют достаточно скромный процент реализации.  Для занятия правильной позиции необходимо подойти на пару шагов прямо от штрафной линии в направлении кольца. Не стоит заходить слишком близко под кольцо, так как в этом случае траектория полета мяча будет иметь очень большую дугу, что увеличивает
3.2.   Формирование   методики   обучения   техническим   элементам
баскетбола с использованием компьютерных средств
На  основе  разработанной Ю.Д. Железняком   и Ю.М. Портновым  [39]
программе   нами   была   разработана   методика   обучения   школьников 32
техническим   элементам   баскетбола   (ведению   и   трех   видов   бросков)   с
использованием средств компьютера.
Перед началом каждого урока школьники экспериментальной группы
занимались   в   компьютерном   классе   10   минут.   На   компьютерах
демонстрировались   картинки,   текст,   а   так   же   видеоролики   с   участием
профессиональных   спортсменов,   где   детально   объяснялись   и   показывались
технические моменты, соответствующие цели урока.
Для   составления   конспекта   конкретного   урока   с   применением
компьютера   учитель   руководствуется   тематическим   планированием,
определяет цель урока, в соответствии с которой намечает задачи и способы
их достижения.
Примерная структура конспекта урока обучения школьников
технике баскетбола с использованием компьютерных средств
Таблица 1
Часть урока
Время
Упражнения
3 мин
Вводно
подготовитель
ная часть
Учащиеся   идут   в   спортзал.   Проводится
проверка   посещаемости.   Подготовка   средств
обучения
10 мин Обучение   с   использованием   компьютерных
программ (компьютерный класс)
Подготовка   к
тренировке
4 мин
1.Стойка   на   одной   ноге.   Круговые   движения
руками вперед. 2. 0сновная стойка. Круговые
движения   руками   вперед   с   выпрыгиванием.
3.Широкая   стойка   —   ноги   врозь.   Руки
соединить   за   головой.       Наклоны   туловища
влевовправо.   4.   Основная   стойка,   руки   на
поясе. Круговые движения  тазом. 5.Основная
стойка  движение тазом в стороны. 6. Бег с
отклонением   туловища   назад.
  7.Бег   с
поворотом на 360 градусов.
Методические
указания
  к

1   .Учащиеся   не
разговаривают на
уроке.
2. Активная роль
учащихся
3.Уважение
сопернику
Контрольная
группа:
обучается
площадке
преподавателем
Спортивная
форма,
соблюдение
техники
безопасности,
правильное
выполнение
упражнений,
осанка
на
с 8 мин
Общеразвиваю
щие
упражнения
Практическая
часть
15 мин
Заключительн
ая часть
5 мин
33
Руки   согнуты   в   локтях,   ладони   вниз.   1
поднять   левую   ногу,   согнуть   в   колене   и
коснуться бедром ладони; 2 и.п. 34 то же на
правую ногу.
Упор сидя сзади. 1  Согнуть ноги в коленях; 2
   разогнуть   вверх;   3      согнуть   ноги;   4      и.п.
Руки вверх. 1 присесть на всей ступне, руки за
голову, локти опустить; 2  и.п.
1  Учащиеся строятся  до корзины  с мячом,
бегут   вперед   с   ведением   мяча   по   линии
площадки,   поворачивают   назад   и   делают   в
прыжке бросок одной рукой от  головы сверху.
2      По   команде   тренера   сделать   штрафной
бросок.   Шаг   вперед,   бросок   одной   рукой   в
прыжке   от   головы   сверху.   3      Учащиеся
строятся   по   линии   у   корзины   от   середины,
штрафной   бросок,   возвращаются   назад   с
ведением мяча, бросок одной рукой от головы
сверху
3 мин  отдых от проделанных упражнений.
2 мин  подведение итогов

Следить
за
высотой   отскока
мяча. Следить за
правильностью
выполнения
броска
Применение компьютера возможно на всех этапах урока. При изучении
нового материала учитель координирует, направляет, руководит и организует
учебный   процесс,   а   сам   материал   «объясняет»   вместо   него   компьютер.   С
помощью   видеоряда,   звука   и   текста   школьник   получает   представление   об
изучаемом двигательном действии, учится моделировать последовательность
движений, что делает урок более содержательным и увлекательным.
С помощью компьютера учащиеся могут заниматься и дома, а также
просмотреть все упражнения, которые выполняли в компьютерном классе в
школе. Если у учащихся будут обнаружены ошибки или же им станет чтото
неясно,   то   школьники   могут   посмотреть   дополнительно   навыки   техники
ведения мяча и бросков на проекторе, установленном в спортзале.
Педагогический   эксперимент   состоял   в   обучении   навыкам   броска   и
ведения   мяча   учащихся   экспериментальных   групп   с   использованием
современного   программного   обеспечения.   Для   сравнения   показателей
результативности   обучения   использовалась   контрольная   группа,   занятия   в
которой проводились с использованием традиционных методов преподавания. 34
Цель эксперимента — выявить роль современных компьютерных программ в
повышении   эффективности   и   результативности   обучения   навыкам   ведения
мяча и броска в баскетболе.
Содержание мультимедийных материалов, демонстрируемых на
компьютере (видеоматериалы, картинки, текст)
С   помощью   мультимедийных   программ   на   компьютере   ученикам
показывались   технические   приемы   ведения   мяча,   броска   одной   рукой   в
прыжке, штрафного броска и броска одной рукой с двух шагов.
Содержание программы:
1. продолжительность учебной программы  8 недель;
2. количество занятий  16;
3. на   каждом   занятии   ведется   целенаправленное   обучение   навыкам
ведения мяча или броску;
4. экспериментальная группа проходит обучение каждую неделю по два
занятия;
5. два   занятия   проводятся   в   понедельник   и   в   среду   в   8   часов   утра,
согласно расписанию занятий в средней школе для мальчиков;
6. время одного занятия – 45 мин., подготовительная часть – 15 мин.,
основная   часть   –   25   мин.   (10   мин.   экспериментальная   группа
проходит обучение в компьютерном классе, который расположен на
расстоянии   3   м   от   спортзала,   15   мин.   –   тренировка   в   спортзале),
заключительная часть – 5 мин.;
7. полное время обучения – 720 мин., занятия в спортзале – 240 мин.,
обучение с использованием компьютерных программ и практика – 400
мин., завершающая часть занятия – 80 мин.;
8. в контрольной группе учебный процесс осуществлялся иным образом.
Отличие   состоит   в   практическом   разделе:   в   экспериментальной 35
группе   практическая   часть   занятия   проводилась   в   компьютерном
классе и спортзале, в контрольной – на спортивной площадке вместе с
тренером.
На компьютере демонстрировались  следующие обучающие материалы
по темам: ведение мяча, бросок одной рукой в прыжке, штрафной бросок и
бросок одной рукой с двух шагов.
Техника ведения мяча
С   помощью   мультимедийных   программ   на   компьютере   показывалась
техника   ведения   мяча:   Ведение   мяча   —   это   передвижение   игрока   с
непрерывно следующими друг за другом толчками мяча об пол одной или
попеременно   двумя   руками.   Главное   в   технике   ведения   мяча   —   это
отсутствие   зрительного   контроля,   асинхронная   работа   рук   и   ног,
равноценность   ведения   мяча   правой   и   левой   рукой,   высокая   скорость
передвижения, рациональное положение кисти на мяче.
1) пальцы рук на мяче должны быть разомкнуты;
2) кисть руки должна быть в движении;
3) колени должны быть согнуты;
4) ведение мяча должно происходить от бедра;
5) ведение мяча производится рядом с положением тела;
6) взгляд должен быть вперед;
7) ведение мяча может быть как левой рукой, так и правой.
Общие ошибки при ведении мяча:
1)
нерациональное   и.   п.   перед   началом   ведения   в   движении:   при
ведении   правой   —   левая   нога   сзади,   при   ведении   левой   —   правая;   мяч
удерживается перед собой, не определена рабочая кисть;
2)
3)
участие ладони в выталкивании мяча;
чрезмерное   закрепощение   в   лучезапястном   и   локтевом   суставах,
сведенные пальцы: плохой контроль над мячом; 36
4)
слишком «мягкая» кисть: игрок шлепает по мячу, а не толкает его:
игрок жестко стучит по мячу, как доской;
5)
преждевременное   отрывание   опорной   ноги   в   начале   ведения,
опережающие выпуск мяча; пробежка;
6)
нерациональное наложение кисти на мяч при ведении в движении:
кисть  накладывается  не  сзадисверху,  а  сверху;  направлена  не вперед,  а в
сторону: замедляется движение игрока вперед;
7) мяч   посылается   в   пол   перед   ногами:   игрок   теряет   его   или
вынужден останавливаться, чтобы не сыграть ногой;
8)
чрезмерное или недостаточное сгибание руки в локтевом суставе
при встрече с мячом: игрок слишком высоко или слишком низко встречает
мяч (выше пояса или у пола)  затруднен контроль за мячом и возможна его
потеря;
9)
задержка мяча вследствие непродолжительного его захвата кистью
снизу;
10) опущена голова, слишком сильно наклонено вперед туловище при
низком ведении мяча: игрок не контролирует ситуацию на площадке;
11) отсутствие   укрывания   мяча   свободной   рукой   и   туловищем   при
непосредственной   близости   защитника:   существует   угроза   утери   мяча   в
результате выбивания его соперником;
12) выполнение одноударного ведения на месте с последующей ловлей
мяча   сразу   же   после   предшествующего   овладения   им:   нерациональное
использование   приема,   ведущее   к   ограничению   последующих   атакующих
действий нападающего и его маневренности с мячом;
13) раскоординация движения рук и ног: на каждый шаг  удар мячом в
площадку; растягивание беговых шагов  скованное медленное передвижение
с мячом; 37
14) ведение с постоянным зрительным контролем над мячом: игрок не
контролирует игровую ситуацию.
Бросок одной рукой в прыжке
Эффективность выполнения этого броска зависит главным образом от
численности прыжков, направленности и сбалансированности движений как
ряда факторов, способствующих успеху. Бросок осуществляется в наиболее
удаленной   точке   прыжка,   достигнув   которой,   игрок   подталкивает   мяч   в
направлении корзины.
Мяч удерживается перед грудью, правая рука накидывается сверху на
мяч, с широко расставленными пальцами, ладонь на мяче не лежит, вторая
рука мяч поддерживает сбоку. Медленное сгибание с захлёстом кисти, мяч
постепенно отрывается от кистей пальцев, покидает руку.
При   выпускании   мяча   игрок   последовательно   разгибает   звенья   тела:
колено,   бедро,   плечо,   локоть,   кисть   разогнута   до   момента   полного
выпрямления   всех   звеньев,   после   чего   она   выполняет   захлестывающее
движение   и   слегка   разворачивается   наружу,   мяч   должен   уйти   с   кончиков
пальцев.   После   выпуска   мяча   игрок   последовательно   разгибает   кисть,
опускает локоть и плечо вниз.
1) мяч удерживается перед грудью, правая рука накидывается сверху
на мяч, с широко расставленными пальцами, ладонь на мяче не лежит, вторая
рука мяч поддерживает сбоку;
2) медленное сгибание с захлёстом кисти, мяч постепенно отрывается
от кистей пальцев, покидает руку;
3) при выпускании мяча игрок последовательно разгибает звенья тела:
колено,   бедро,   плечо,   локоть,   кисть   разогнута   до   момента   полного
выпрямления   всех   звеньев,   после   чего   она   выполняет   захлестывающее
движение   и   слегка   разворачивается   наружу,   мяч   должен   уйти   с   кончиков
пальцев; 38
4) после   выпуска   мяча   игрок   последовательно   разгибает   кисть,
опускает локоть и плечо вниз.
Ошибки, выполняемые при броске мяча в прыжке:
1) мяч касается ладони;
2) угол не 90 градусов;
3) мяч обхвачен ладонями очень сильно;
4) тело не имеет достаточного равновесия;
5) неровная спина;
6) взгляд не сосредоточен на броске;
7) кисть руки неподвижна;
8) в броске мяч уходит с ладони;
9) тело не возвращается в исходное положение.
Штрафной бросок
Главным   в  штрафном   броске   является   то,  что   он,  с  одной   стороны,
имеет   самостоятельное   игровое   назначение   (количество   попаданий   со
штрафного   составляет   значительную   часть   общего   счета   игры),   с   другой
стороны,   навык   выполнения   штрафных   бросков   является   основой   для
формирования   всего   комплекса   движений,
баскетболистами для бросков мяча в корзину.
  который   используется
1) вперед на полшага выставляется одноименная с бросающей рукой
нога;
2) мяч выносится из основной позиции в положении перед лицом;
3) рука, выполняющая бросок контролирует мяч сзади;
4) пальцы широко расставлены и направлены вверх, тыльная сторона
кисти обращена к лицу, левая рука поддерживает мяч снизу и убирается от
мяча перед его выпуском из правой руки;
5) взгляд направлен на мяч;
6)
тело должно быть в движении. 39
Ошибки, выполняемые при штрафном броске:
1) неумение сосредоточить внимание на цели;
2) слишком сильное вращение мяча;
3) плохое равновесие тела;
4) поспешность при выполнении броска;
5) разведение локтей при выполнении броска;
6) отсутствие сопровождения мяча;
7) броски со слишком низкой или слишком высокой траекторией;
8) держание мяча на ладони во время броска.
Бросок мяча одной рукой с двух шагов
Бросок   мяча   одной   рукой   с   двух   шагов   используется   чаще   других
бросков   для   атаки   корзины   в   движении   с   близких   дистанций   и
непосредственно изпод щита.
1) в момент ловли мяча баскетболист делает растянутый шаг правой
ногой,   затем   укороченный   (стопорящий)   левой   ногой   с   одновременным
подтягиванием мяча к груди;
2) второй   шаг   левой   ногой   заканчивается   сильным   отталкиванием   и
прыжком вверх с выносом правой руки с мячом, поддерживаемой левой, в
самую высокую точку;
3) отсюда мяч мягким движением пальцев кисти правой руки, придав
ему обратное вращение, посылается в верхний правый угол квадрата на щите;
4) отскочив от щита, мяч должен попасть в кольцо.
Ошибки, выполняемые при броске мяча одной рукой с двух шагов:
1)
2)
3)
снижение скорости передвижения;
нет удлиненного шага при встрече с мячом;
несвоевременные   работы   рук   и   ног:   ловля   мяча   на   шаге
разноименной с бросающей рукой ноги; 40
4)
несоответствие   направления   или   длины   двухшажного   разбега   в
момент овладения мячом;
5)
поперечные движения мячом после ловли: возрастает вероятность
выбивания или вырывания мяча соперником;
6)
7)
8)
неэффективное отталкивание;
нерациональное расположение тела в безопорном положении;
неправильный вынос мяча при замахе;
отклонение головы от туловища;
9)
10) несвоевременный выпуск мяча: до или после достижения игроком
высшей точки прыжка.
11) неэффективное   завершающее   движение   бросающей   рукой:   нет
скатывания мяча с конечных фаланг пальцев;
12) бросающая рука; кисть расслабленно не сопровождает полет мяча;
13) потеря равновесия при приземлении: приход на маховую или на
прямые ноги — невозможность быстро включиться в игру.
сложность попадания в цель. Целью  в данном случае является середина верхней стороны прямоугольника,  изображенного на щите (точка 2). Если мяч при отскоке бьется в переднюю дугу кольца и при этом не попадает, следует  уменьшить силу броска. После освоения бросков с места  необходимо переходить  к броскам в движении. Бросок начинается сразу же после второго свободного шага одновременно с выносом ноги на третий шаг. Момент  броска оптимально выбирать, когда тело находится в наивысшей точке и вотвот должно опускаться.  Ориентировочным началом свободных шагов при движении под углом к кольцу является второй маркер трапециевидной  зоны, при прямолинейном движении  штрафная линия. Первый свободный шаг следует выполнять с той ноги, какой рукой будет выполняться бросок. Техника броска в баскетболе без отскока от щита Основной ошибкой в броске является отсутствие необходимой величины дуги в траектории полета мяча и неправильная работа кисти баскетболиста.  При выполнении броска рука должна полностью выпрямляться, а кисть должна
срабатывать так, чтобы мячу придавалось вращение  против часовой стрелки. При бросках со средней дистанции высота мяча, находящегося  в наивысшей точке над уровнем кольца, должна быть в пределах  1,52 метров. Эта величина может варьироваться в зависимости от положения игрока, роста и других факторов. Выполнение баскетбольного броска условно можно разделить на три фазы: подготовительная основная завершающая. В подготовительной фазе игрок визуально определяет  цель,  обеспечивает  возможность беспрепятственного броска,  путем выполнения отклонив назад, в сторону, совершения прыжков. Основную фазу определяет  непосредственная работа руки, придание мячу, нужной скорости, траектории и вращения. Стартом завершающей фазы является начало свободного полета мяча. Техника выполнения штрафного броска в баскетболе существенно не отличается от выполнения других бросков. Бросок мяча в корзину. Выиграть в баскетбол достаточно просто – необходимо как можно больше забить мячей в корзину соперника  и не допустить обратного. Необходимо
тренировать технику броска с различных позиций, положений тела, с использованием отскока от щита и без, с остановкой и в движении. Ведение.  Перемещение  игрока с мячом в пределах  площадки возможно лишь с периодичным (не более 2х шагов) ударом мяча об пол. Запрещается ведение двумя руками, а также пронос.  Величина отскока мяча от пола при ведении не должна превышать рост игрока. Начинающему  баскетболисту необходимо тренироваться в ведении мяча обеими руками, обращая на него внимание лишь боковым зрением.  Передача.  Одним из основных тактик игры в баскетбол является принцип «передал  – открылся». Даже самый  быстрый человек не может перемещаться  по площадке со скоростью полета мяча. После передачи  мяча своему партнеру необходимо сразу же занять соответствующее положение для приема или же обеспечить беспрепятственный бросок, проход к щиту. Игра в пас является основным принципом игры в баскетбол.  Подбор. Большинство тренеров на вопрос «Как выиграть в баскетбол?» отвечают: «Необходимо выиграть щит», тем самым
подразумевая, что мяч должен оставаться во владении команды  даже после совершения неудачного броска.  Количество подборов мяча при отскоке от щита является весьма важным показателем   в статистике каждого игрока, так и команды в целом. Перемещение  без мяча. В каждый момент  игры с мячом находится всего один баскетболист.  Действия остальных игроков команды направлены на успешное  завершение атаки, а соперников  на отбор, перехват  и препятствие броску. Отрабатывайте броски из статического положения, т.е. без движения. Расположитесь сбоку от кольца на границе трехсекундной зоны и выполняйте броски до 5 или 10 попаданий  (или до другого числа попаданий)  с одной точки, потом начинайте перемещаться  вокруг трехсекундной зоны. Когда трехсекундная зона будет  пройдена,  займите аналогичную  позицию между 3очковой линией и трехсекундной  зоной, и пройдите аналогичный путь. Последним этапом пройдите путь по 5 позициям, с которых выполняются броски на конкурсе всех звезд. Для наглядности – ниже есть рисунок (правда он кошмарно выглядит),
где точками обозначены места, откуда нужно бросать. Если эта программа  тяжелая – сокращайте  количество попаданий или количество точек, откуда бросать;  броски из динамических положений. То есть дриблинг, остановка, бросок в прыжке. Откуда бросать – можно использовать те же точки, что и для статических бросков; отрабатывайте свободные броски  штрафные.  Их отрабатываем отдельно от бросков первого типа. Полукрюк – это облегченная версия. Рука не распрямляется  до конца, и бросок начинается с распрямления руки в локтевом суставе, а потом «дорабатывается» кистью. Сильная сторона – можно выполнять после вышучиваний, разворотов. Можно бросать немного отклоняясь. Бросок после вышучиваний – это общее определение,  которое применимо к броскам,  выполняемых после определенных движений под кольцом. Смысл тренировки в том, чтобы уметь бросать из неудобных положений находясь  в движении. Т.е. – тренировать координацию  и вестибулярный аппарат. Следующим этапом в освоении бросковой техники с места  является прямолинейный  по
отношению  к щиту бросок. Для занятия правильной позиции необходимо подойти на пару шагов прямо от штрафной линии в направлении кольца. Не стоит заходить слишком близко под кольцо, так как в этом случае траектория полета мяча будет иметь очень большую дугу, что увеличивает  сложность попадания  в цель. Целью в данном случае является середина  верхней стороны прямоугольника,  изображенного на щите (точка 2). Если мяч при отскоке бьется в переднюю  дугу кольца и при этом не попадает,  следует уменьшить силу броска.  После освоения бросков с места необходимо переходить к броскам в движении.  Бросок начинается сразу же после второго свободного шага одновременно с выносом ноги на третий шаг. Момент броска оптимально выбирать, когда тело находится в наивысшей точке и вотвот должно опускаться.  Ориентировочным началом свободных шагов при движении под углом к кольцу является второй маркер  трапециевидной зоны, при прямолинейном движении  штрафная линия. Первый свободный шаг следует  выполнять с той ноги, какой рукой будет
выполняться бросок.
Существует мнение, что правильный бросок в баскетболе тот, при котором мяч оказался в корзине, однако это суждение ошибочно. Ведь игрок может попасть случайно даже с закрытыми глазами. Чаще попадать в корзину поможет верно, освоенная техника правильного броска. Для начала выделим разновидности бросков в баскетболе.  Следующим этапом в освоении бросковой техники с места является прямолинейный по отношению к щиту бросок. Большинство начинающих игроков, как только получили мяч, сразу же пытаюсь закинуть его в корзину всеми немыслимыми способами,  без внимания на технику выполнения броска.  Такие броски, как правило, нестабильные и в игровых ситуациях имеют достаточно скромный процент реализации.  Для занятия правильной позиции необходимо подойти на пару шагов прямо от штрафной линии в направлении кольца. Не стоит заходить слишком близко под кольцо, так как в этом случае траектория полета мяча будет иметь очень большую дугу, что увеличивает
3.3. Результаты исследования
До начала эксперимента в группах было проведено тестирование, целью
которого было выявление исходного уровня навыков ведения мяча и броска.
Показатели   технических   навыков   контрольной   и   экспериментальной   групп
достоверно не различались (табл. 2).
По   окончанию   педагогического   эксперимента   было   проведено
повторное тестирование экспериментальной и контрольной групп по тестам
навыков ведения мяча, броска одной рукой в прыжке, штрафного броска и
броска одной рукой с двух шагов.
Таблица 2
Результаты тестирования навыков техники баскетбола
экспериментальной и контрольной групп до эксперимента 41
№
Тест,
единицы измерения
Экспериментальная
группа (n=10)
Контрольная
группа (n=10)
p
1. Ведение мяча,
количество успешных
попыток
2. Бросок одной рукой в
прыжке, количество
точных бросков
3. Штрафной бросок,
количество точных
бросков
4. Бросок одной рукой с
двух шагов,
количество точных
бросков
10,1 ± 2,68
9,5 ± 3,35
>0,05
9,5 ± 2,41
9,0 ± 3,71
>0,05
2,1 ± 0,64
2,3 ± 0,9
>0,05
10,1 ± 2,52
9,3 ± 3,13
>0,05
Таблица 3
Результаты тестирования навыков техники баскетбола
экспериментальной группы до и после эксперимента
№
Тест,
единицы измерения
Экспериментальная
Экспериментальная
группа (n=10)
до эксперимента
группа (n=10)
после эксперимента
p
1. Ведение мяча,
количество успешных
попыток
2. Бросок одной рукой в
прыжке, количество
точных бросков
3. Штрафной бросок,
количество точных
бросков
4. Бросок одной рукой с
двух шагов,
количество точных
бросков
10,1 ± 2,68
16,3 ± 4,19
<0,05
9,5 ± 2,41
14,9 ± 1,37
<0,05
2,1 ± 0,64
6,4 ± 0,8
<0,05
10,1 ± 2,52
16,0 ± 1,09
<0,05 42
Как   видно   из   таблицы   3,   в   результате   обучения   экспериментальной
группы с помощью компьютерных программ выявлен закономерный прирост
показателей результативности всех видов бросков и ведения мяча.
Количество успешных попыток в ведении мяча увеличилось с 10,1±2,68
до 16,3 ± 4,19 (p<0,05), количество точных бросков одной рукой в прыжке с
9,5 ± 2,41 до 14,9 ± 1,37 (p<0,05), количество точных штрафных бросков с 2,1
± 0,64 до 6,4 ± 0,8 (p<0,05), количество точных бросков одной рукой с двух
шагов с 10,1 ± 2,52 до 16,0 ± 1,09 (p<0,05).
В контрольной группе изменились показатели результативности ведения
мяча   и   броска,   по   сравнению   с   результатами   тестирования   до   и   после
эксперимента, но незначительно (табл. 4).
Таблица 4
Результаты тестирования навыков техники баскетбола
контрольной группы до и после эксперимента
№
Тест,
единицы измерения
Контрольная
группа (n=10)
Контрольная
группа (n=10)
до эксперимента
после эксперимента
p
1. Ведение мяча,
количество успешных
попыток
2. Бросок одной рукой в
прыжке, количество
точных бросков
3. Штрафной бросок,
количество точных
бросков
4. Бросок одной рукой с
двух шагов,
количество точных
бросков
9,5 ± 3,35
11,2 ±2,78
<0,05
9,0 ± 3,71
10,7 ±3,0
<0,05
2,3 ± 0,9
3,8 ± 1,72
<0,05
9,3 ± 3,13
11,1 ±2,46
<0,05 43
Из   таблицы   4   видно,   что   по   развитию   навыков   ведения   мяча
контрольная   группа   приближается   к   экспериментальной.   Традиционные
методы   преподавания,   занятия   с   тренером,   безусловно,   способствуют
повышению   уровня   владения   спортивными   навыками.   Методы   объяснения,
рассказа, показа являются важными методами процесса обучения, и ни в коем
случае нельзя полностью отказываться от этих методов.
В результате у участников контрольной группы выявлен закономерный
небольшой прирост показателей. Снизился процент ошибок в ведении мяча, в
броске одной рукой в прыжке, в штрафном броске, в броске одной рукой с
двух шагов.
Таблица 5
Результаты тестирования навыков техники баскетбола
экспериментальной и контрольной группы после эксперимента
№
Тест,
единицы измерения
Экспериментальная
группа (n=10)
Контрольная
группа (n=10)
после эксперимента
после эксперимента
p
1. Ведение мяча,
количество успешных
попыток
2. Бросок одной рукой в
прыжке, количество
точных бросков
3. Штрафной бросок,
количество точных
бросков
4. Бросок одной рукой с
двух шагов,
количество точных
бросков
16,3 ± 4,19
11,2 ± 2,78
<0,05
14,9 ± 1,37
10,7 ± 3,0
<0,05
6,4 ± 0,8
3,8 ± 1,72
<0,05
16,0 ± 1,09
11,1 ± 2,46
<0,05
Сравнивая   данные   технической   подготовленности   (табл.
  5)
экспериментальной и контрольной групп после завершения педагогического 44
эксперимента, можно сказать, что в обеих группах произошел прирост уровня
технического   мастерства.   Однако   школьники   экспериментальной   группы
достигли   более   высоких   показателей   в   результатах   тестирования   навыков
ведения мяча, штрафного броска, броска одной рукой в прыжке, броска одной
рукой с двух шагов.
Различия   в   показателях   указывают   на   недостаточность   одних   лишь
традиционных методов обучения для успешного решения задач современного
образования,   потому   что   учитель,   являющийся   источником   знаний   и
примером в силу возрастающей нагрузки, приходящейся на него, и нехватки
времени на уроке не в состоянии в полной мере осуществлять подготовку и
контроль   знаний   каждого   учащегося.   Динамично   развивающийся   процесс
современной   жизни,   рост   научных   знаний,   информационное   общество
предъявляют новые, повышенные требования к образовательному процессу,
ко   всем   его   участникам,   содержанию,   методам,   заставляя   их   непрерывно
совершенствоваться. Ориентированные на  преподавателя  инструментальные
средства   позволяют   ему   оперативно   обновлять   содержание
автоматизированных учебных программ в соответствии с появлением новых
знаний и технологий. Применение в преподавании баскетбола компьютерных
средств   позволяет   решить   проблему   нехватки   времени   учебного   процесса,
обеспечивать быстроту обучения, а освободившееся время использовать для
дополнительной подготовки и  совершенствования полученных навыков. 45
ВЫВОДЫ
1.   На   основании   анализа   литературных   источников   выявлено,   что   в
практической   деятельности   на   уроках   физической   культуры   в   школе
современные   информационные   технологии   используются   не   на   должном
уровне.   Одним   из   основных   направлений   повышения   эффективности
образовательного   процесса   является   использование   компьютерных   средств,
которые   направлены   на   решение   познавательных,   воспитательных   и
развивающих   задач.  Применение   компьютера   является   наглядным   методом
обучения   и   источником   теоретических   знаний   и   практических   умений   в
обучении школьников техническим приемам баскетбола.
2. Разработана методика обучения школьников баскетбольной технике с
использованием   компьютера.
  Методика   предполагает   использование
мультимедийных компьютерных программ на уроках физической культуры.
Данный   подход   способствует   более   быстрому   усвоению   изучаемого
материала,   индивидуальный   подход   и   возможность   самостоятельного
обучения во внеурочное время.
3.   Экспериментально   доказано,   что   использование   разработанной
методики в обучении школьников техническим приемам баскетбола на уроках
физической   культуры   способствует   повышению   эффективности   их
подготовки.   Участники   экспериментальной   группы   достигли   более
существенных   результатов   во   всех   показателях   техники,   чем   участники
контрольной,   занимавшиеся   по   традиционным   методам.   Статистически
достоверные   межгрупповые   различия   подтверждают   целесообразность
использования компьютерных средств на уроках физической культуры. 46
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Алхыла М.М. Технологии образования между теорией и практикой. Оман,
1998. 54 с.
2. Альшанауи   Д.И.   Эффективность   использования   метода   видеосъёмки   в
развитии   базовых   навыков   баскетбола   у   учащихся   седьмых   классов   //
Материалы   научнопрактической   конференции   «Спорт   в   арабских
странах». Хелван: Университет Хелван, 1998. 46 с.
3. Бабушкин В.З. Подготовка юных баскетболистов. Киев: Здоровье, 1985.
144 с.
4. Баскетбол : пример. прогр. спортив. подгот. для ДЮСШ, СДЮШОР : доп.
Федер. агентством по физ. культуре и спорту / Федер. агентство по физ.
культуре и спорту. М.: Сов. спорт, 2008. 99 с.
5. Батенова Ю.В. Особенности развития личности будущего учителя в ус
ловиях применения информационнокоммуникационных технологий: дис...
канд. психол. наук: 19.00.07.Челябинск, 2004. 156 с.
6. Башмаков А.И. Разработка компьютерных учебников и обучающих систем.
М.: Информационноиздательский дом «Филинъ», 2003. 616 с.
7. Белов С.А. Баскетбол. Броски по кольцу // Физкультура в школе. 1990. №
67. С. 1718.
8. Белов С.А. Секреты баскетбола. М., 1982. 198 с.
9. Волков   В.Ю.   Компьютерные   технологии   в   физической   культуре,   оздо
ровительной   деятельности   и   образовательном   процессе   //   Теория   и
практика физической культуры. 2001. № 4. С. 6063.
10. Вуттен М. Как добиться успеха в подготовке баскетболиста [пер.с англ.
А.В. Зубковой]. М.: ТВТ Дивизион, 2008. 400 с.
11. Гавришина   О.Н.   Формирование   готовности   студентов   классического
университета к использованию информационнокомпьютерных технологий 47
в   будущей   профессиональной   деятельности:   дис...   канд.   пед.   наук:
13.00.01: общая педагогика, история педагогики и образования. Кемерово,
2003. 276 с.
12. Глазкова   Н.В.   Теоретикотактическая   подготовка   юных   спортсменов
игровых видов спорта с учетом их психофизиологических особенностей :
автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04; Моск. гос. акад. физ. культуры.
Малаховка, 2011. 20 с.
13. Джерри В.К. Баскетбол навыки и упражнения. М.: ACT. Астрель, 2006. 52
с.
14. Дулин А.Л. Баскетбол в школе : Учеб. пособие для студентов фак. физ.
культуры / Удмурт. гос. унт.  2е изд., доп. и перераб. Ижевск: Издво
Удм. унта, 1996. 400 с.
15. Железняков   Ю.Д.   Спортивные   игры:   Совершенствование   спортивного
мастерства. М.: изд. Центр Академия, 2004. 396 с.
16. Изиева Б.А. Междисциплинарная технология обучения будущих учителей
начальной школы в условиях информатизации образовательного процесса
вуза:   дис...
  наук:   13.00.08:   теория   и   методика
  канд.
  пед.
профессионального образования. Махачкала, 2006. 169 с.
17. Колос В. М. Баскетбол: теория, практика. Минск, 1988. 167 с.
18. Костикова Л.В. Баскетбол. М.: ФиС, 2002. 175 с.
19. Кретов Ю.А. Технология подготовки баскетболистов в условиях вуза :
автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04; Дальневосточ. гос. акад. физ.
культуры. М., 2010. 24 с.
20. Кудряшов   В.   А,   Мирошникова   Р.   В.   Технические   приемы   игры   в
баскетбол. Волгоград, 1984. С. 35.
21. Кузин В. В., Полиевский С. А. Баскетбол. Начальный этап обучения. М.:
Фис, 1999. 133 с. 48
22. Кулагин   В.П.   Информационные   технологии   в   сфере   образования
[Найханов В.В., Овезов Б.Б., Роберт И.В., Кольцова Г.В., Юрасов В.Г.]. М.:
ЯнусК, 2004. 248 с.
23. Лаптев А.В. Комплексная методика повышения эффективности бросков с
дистанции в студенческом баскетболе : автореф. дис. ... канд. пед. наук :
13.00.04;   Федер.   гос.   бюджет.   образоват.   учреждение   высш.   проф.
образования "Моск. гос. акад. физ. культуры". Малаховка, 2014. 24 с.
24. Лищук   И.В.
  Педагогическое   проектирование   профессиональной
подготовки   специалистов   по   физической   культуре   с   использованием
информационных   технологий:   дис...   канд.   пед.   наук:   13.00.08   теория   и
методика профессионального образования. Калининград, 2009. С. 25.
25. Локтюшина Е. А. Обучение в личностноориентированных дидактических
компьютерных средах: тезаурус. Волгоград: Перемена, 1999. 60 с.
26. Мануйлов   В.Г.   Введение   в   технологию   разработки   педагогических
мультимедийных мастершаблонов // Информатика и образование. 2001. №
2. С. 7077.
27. Михайлова   Е.Л.   Технология   формирования   физической   культуры
личности старшеклассников средствами интегрированных форм обучения:
автореф. дис. ... канд пед наук: 13.00.04 теория и методика физического
воспитания,   спортивной   тренировки,   оздоровительной   и   адаптивной
физической культуры. Улан Удэ, 2007 С.3
28. Монахов   С.В.,
  Цветков   В.Я.
  Компьютерные
информационные технологии в образовании. Конспект лекций. М.: Макс
  Поляков   А.А.
Пресс, 2004. 96 с.
29. Нестеровский   Д.   И.   Баскетбол:   Теория   и   методика   обучения:учеб.   по
собие для студентов вузов, обучающихся по специальности 033100. Физ.
культура.М.: Академия, 2007. 335 с. 49
30. Нестеровский   Д.   И.   Баскетбол:   Теория   и   методика   обучения:учеб.   по
собие для студентов вузов, обучающихся по специальности 033100. Физ.
культура.: Академия, 2008. 336 с.
31. Официальные Правила игры в баскетбол. Утверждены центральным бюро
ФИБА. Париж, 2005. 225 с.
32. Петров   А.В.   Методологические   и   методические   основы   личностно
развивающего   компьютерного   образования.   Волгоград:   Перемена,   2001.
267 с.
33. Пешков   В.   Ф.   Педагогическая   система   профессиональной   восстанови
тельнопрофилактической подготовки педагогов по физической культуре:
автореф.   дис...   кан.   пед.   наук:   13.00.08   теория   и   методика
профессионального образования. Томск, гос. пед. унт. Томск, 2009. 49 с.
34. Полянцева Н. В. Тренировка точности выполнения технических приемов у
юных баскетболистов 1012 лет: атореф. дис....канд. пед. наук. Киев, 1990.
23 с.
35. Рубашкин   Д.Д.   Технологическое   образование   //   Компьютерные   инст
рументы   в   образовании.   СПб.:   Издво   ЦПО   «Информатизация
образования». 1998. № 1.С. 1721.
36. Скворцова М.Ю. Методика проведения занятий по физической подготовке
баскетболистов.   Федер.   агентство   по   образованию,   Гос.   обравов.
учрежедение высш. проф. образования "Кузбас. гос. тех. унт". Кемерово,
2007. 112 с.
37. Соколов А. С. Управление физической подготовкой студентов на основе
автоматизированного динамического контроля: автореф. дис. канд. пед.
наук: 13.00.04 теория и методика физического  воспитания, спортивной
тренировки,   оздоровительной   и   адаптивной   физической   культуры.
Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и
туризма. Краснодар, 2008. 22 с. 50
38. Соловьев   А.Б.
  Педагогические   условия   использования   средств
мультимедиа   в   совершенствовании   образовательного   процесса   по
дисциплине гимнастика в вузе: автореф. дис. ... канд пед наук: 13.00.04
теория   и   методика   физического   воспитания,   спортивной   тренировки,
оздоровительной и адаптивной физической культуры. Тамбов, 2010. С.23.
39. Спортивные   игры:   Совершенствование   спортивного   мастерства   /   Ю.   Д.
Железняков, под ред. Ю. М. Портнова. М.: изд. Центр Академия, 2004.
396 с.
40. Таран   И.И.,
  Внебрачный   Д.И.
  Формирование   координационных
способностей в учебнотренировочном процессе баскетболистов : метод.
рекомендации;   Великолук.   гос.   акад.  физ.  культуры   и   спорта.   Великие
Луки, 2006. 46 с.
41. Фролов   С.С.
  Информационнокомпьютерные
  технологии   в
совершенствовании   образовательного   процесса   по   учебному   предмету
Ф.К. в начальной школе: автореф. дис. ... канд пед наук: 13.00.04 теория и
методика   физического   воспитания,
  спортивной   тренировки,
оздоровительной и адаптивной физической культуры. Тамбов, 2009. С.23.
42. Шестаков   М.П.   Статистика.   Обработка   спортивных   данных   на
компьютере:   учеб.   пособие   для   студентов   вузов   физ.   культуры,
направление 521900, спец. 022300. М.: Дивизион, 2009. 247 с.
43. Яхонтов Е.Р. Физическая подготовка баскетболистов : учеб. пособие для
студентов   вузов,   обучающихся   по   специальности   032101   :   доп.   Федер.
агентством по физ. культуре и спорту; Федер. агентство по физ. кудльтуре
и спорту, С.Петерб. гос. унт физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта, Высш.
шк. тренеров по баскетболу. 4е изд., стер. СПб.: [ОлимпСПб], 2008. 134
с.
44. Существует  мнение,  что правильный бросок в баскетболе  тот, при котором мяч  оказался в корзине, однако это суждение ошибочно. Ведь игрок может попасть случайно даже с закрытыми глазами.  Чаще попадать в корзину поможет верно, освоенная техника правильного броска. Для начала выделим разновидности бросков в баскетболе.  Следующим этапом в освоении бросковой техники с места является прямолинейный по отношению к щиту бросок. Большинство начинающих игроков, как только получили мяч, сразу же пытаюсь закинуть его в корзину всеми немыслимыми  способами,  без внимания на технику выполнения броска. Такие броски,  как правило, нестабильные  и в игровых ситуациях имеют достаточно скромный процент реализации. Для занятия правильной позиции необходимо подойти на пару шагов прямо от штрафной линии в направлении кольца. Не стоит заходить слишком близко под кольцо, так как в этом случае траектория полета мяча будет иметь очень большую дугу, что увеличивает
сложность попадания в цель. Целью  в данном случае является середина верхней стороны прямоугольника,  изображенного на щите (точка 2). Если мяч при отскоке бьется в переднюю дугу кольца и при этом не попадает, следует  уменьшить силу броска. После освоения бросков с места  необходимо переходить  к броскам в движении. Бросок начинается сразу же после второго свободного шага одновременно с выносом ноги на третий шаг. Момент  броска оптимально выбирать, когда тело находится в наивысшей точке и вотвот должно опускаться.  Ориентировочным началом свободных шагов при движении под углом к кольцу является второй маркер трапециевидной  зоны, при прямолинейном движении  штрафная линия. Первый свободный шаг следует выполнять с той ноги, какой рукой будет выполняться бросок. Техника броска в баскетболе без отскока от щита Основной ошибкой в броске является отсутствие необходимой величины дуги в траектории полета мяча и неправильная работа кисти
баскетболиста.  При выполнении броска рука должна полностью выпрямляться, а кисть должна срабатывать так, чтобы мячу придавалось  вращение против часовой стрелки. При бросках со средней  дистанции высота мяча, находящегося в наивысшей точке над уровнем кольца, должна быть в пределах  1,52 метров. Эта величина может варьироваться в зависимости от положения игрока, роста и других факторов. Выполнение баскетбольного броска условно можно разделить на три фазы: подготовительная основная завершающая.  В подготовительной фазе игрок визуально определяет  цель, обеспечивает  возможность беспрепятственного броска, путем выполнения отклонив назад, в сторону, совершения прыжков. Основную фазу определяет  непосредственная  работа руки, придание  мячу, нужной скорости, траектории и вращения.  Стартом завершающей фазы является начало свободного полета мяча. Техника выполнения штрафного броска в баскетболе  существенно не отличается от выполнения других
бросков. Бросок мяча в корзину. Выиграть в баскетбол достаточно просто – необходимо как можно больше забить мячей в корзину соперника и не допустить обратного. Необходимо тренировать технику броска с различных позиций, положений тела, с использованием отскока от щита и без, с остановкой и в движении. Ведение.  Перемещение  игрока с мячом в пределах площадки возможно лишь с периодичным (не более 2х шагов) ударом мяча об пол. Запрещается ведение двумя руками, а также пронос. Величина отскока мяча от пола при ведении не должна превышать рост игрока.  Начинающему баскетболисту необходимо тренироваться в ведении мяча обеими руками,  обращая на него внимание лишь боковым зрением. Передача.  Одним из основных тактик игры в баскетбол является принцип «передал – открылся». Даже самый быстрый человек не может перемещаться по площадке со скоростью  полета мяча. После передачи  мяча своему партнеру необходимо сразу же занять соответствующее положение
для приема  или же обеспечить  беспрепятственный бросок, проход к щиту. Игра в пас является основным принципом игры в баскетбол. Подбор. Большинство тренеров  на вопрос «Как выиграть в баскетбол?»  отвечают: «Необходимо  выиграть щит», тем самым  подразумевая,  что мяч должен оставаться во владении команды даже после совершения неудачного броска. Количество подборов мяча при отскоке от щита является весьма  важным показателем  в статистике каждого игрока,  так и команды в целом. Перемещение без мяча. В каждый момент  игры с мячом находится всего один баскетболист. Действия остальных игроков команды направлены на успешное завершение  атаки, а соперников на отбор, перехват  и препятствие броску. Отрабатывайте броски из статического положения, т.е. без движения. Расположитесь сбоку от кольца на границе трехсекундной  зоны и выполняйте броски до 5 или 10 попаданий (или до другого числа попаданий)  с одной точки, потом начинайте перемещаться  вокруг
трехсекундной  зоны. Когда трехсекундная  зона будет пройдена, займите аналогичную позицию между 3очковой линией и трехсекундной зоной, и пройдите аналогичный путь. Последним  этапом пройдите путь по 5 позициям, с которых выполняются броски на конкурсе всех звезд. Для наглядности – ниже есть рисунок (правда он кошмарно выглядит), где точками обозначены места,  откуда нужно бросать.  Если эта программа  тяжелая – сокращайте  количество попаданий  или количество точек, откуда бросать;  броски из динамических положений.  То есть дриблинг, остановка, бросок в прыжке. Откуда бросать – можно использовать те же точки, что и для статических бросков; отрабатывайте свободные броски  штрафные.  Их отрабатываем  отдельно от бросков первого типа. Полукрюк – это облегченная версия. Рука не распрямляется до конца, и бросок начинается с распрямления  руки в локтевом суставе,  а потом «дорабатывается» кистью. Сильная сторона – можно выполнять после вышучиваний,
разворотов. Можно бросать немного отклоняясь. Бросок после вышучиваний – это общее определение,  которое применимо к броскам,  выполняемых после определенных движений под кольцом. Смысл тренировки в том, чтобы уметь бросать из неудобных положений находясь  в движении. Т.е. – тренировать координацию  и вестибулярный аппарат. Следующим этапом в освоении бросковой техники с места  является прямолинейный  по отношению  к щиту бросок. Для занятия правильной позиции необходимо подойти на пару шагов прямо от штрафной линии в направлении кольца. Не стоит заходить слишком близко под кольцо, так как в этом случае траектория полета мяча будет иметь очень большую дугу, что увеличивает  сложность попадания  в цель. Целью в данном случае является середина  верхней стороны прямоугольника,  изображенного на щите (точка 2). Если мяч при отскоке бьется в переднюю  дугу кольца и при этом не попадает,  следует уменьшить силу броска.  После освоения бросков с места
необходимо переходить к броскам  в движении. Бросок начинается сразу же после второго свободного шага одновременно с выносом ноги на третий шаг. Момент броска оптимально выбирать, когда тело находится в наивысшей  точке и вотвот должно опускаться. Ориентировочным началом свободных шагов при движении под углом к кольцу является второй маркер трапециевидной зоны, при прямолинейном  движении  штрафная линия. Первый свободный шаг следует  выполнять с той ноги, какой рукой будет выполняться бросок.

физическая культура

group: Дисциплины

доп. образование детей

group: Другое