extracted_text:
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Примерная программа по физической культуре составлена на основе государственного стандарта среднего (общего)
образования.
Примерная программа определяет инвариантную (обязательную) часть учебного курса, конкретизирует содержание его
предметных тем и дает примерное распределение учебных часов на их изучение.
Примерная программа не предназначена для практического использования в учебно-образовательном процессе и адресуется
создателям авторских программ с целью сохранения ими единого образовательного пространства и преемственности в задачах
между ступенями образования, предупреждения учебных перегрузок, соблюдения общих подходов к раскрытию дидактических
единиц, установленных в государственном стандарте.
Общей целью  образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и
потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом
использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В соответствии с этим, Примерная программа
среднего (полного) общего образования своим предметным содержанием  ориентируется на достижение следующих целей:
 развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма,
 воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и
 овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального
опыта специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;
 освоение системой знаний о занятиях физической культурой, их роли и знании в формировании здорового образа жизни
укрепление индивидуального здоровья;
спортивно-оздоровительной деятельностью;
и социальной ориентаций;
приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого
сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями. КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 8 КЛАССОВ (3   ЧАСА).
Раздел
программы
Тема урока
Кол-
во
часов
Элементы содержания
Требования к
уровню
подготовки
обучающихся
Знать
требования
инструкции.
Устный опрос.
Домашнее
задание
Дата
проведен
ия
Повторить
инструкта
ж по Т.Б.
№
урок
а
1.
1
триместр.
Основы
знаний.
2.
Легкая
атлетика.
Спринтерс
кий бег.
Прыжки.
3.
Прыжки.
Инструктаж по
технике
безопасности
на занятиях
физической
культурой.
Развитие
скоростно-
силовых
способностей.
Развитие
скоростных
способностей.
Развитие
скоростно-
силовых
способностей.
1
1
1
1
4.
Спринтерс
кий бег.
Прыжки.
Развитие
скоростных
способностей.
Вводный инструктаж  по технике
безопасности на уроках физической
культуры, первичный инструктаж на
рабочем месте (легкая атлетика,
спортивные и подвижные игры, оказание
первой помощи). Обучение технике
спринтерского бега. Повторение техники
прыжков в длину с места. Развитие
физических качеств.
Повторение низкого старта.
Совершенствование техники
спринтерского бега. Повторение
приземления после прыжка в длину с
места. Развитие выносливости
(медленный бег до 800 м.).
Корректировка
техники бега.
Совершенствование низкого старта.
Совершенствование прыжка в длину с
места. Обучение технике прыжка в
высоту. Развитие выносливости
(медленный бег до 900 м.).
Совершенствование техники низкого
старта и стартового разгона (бег 30 м и
60 м по 2-3 попытки).
Совершенствование техники прыжка в
высоту.   Обучение технике

Корректировка
исполнения
упражнений.
Иметь
представление о
технике
отталкивания в
прыжках.
Медленны
й бег.
Упражнен
ия на пояс
верхних
конечност
ей.
Упражнен
ия на пояс
нижних
конечност
ей.
Упражнен
ия на
пресс. 5.
6.
Прыжки.
Спринтерс
кий бег.
Развитие
скоростно-
силовых
способностей
Спринтерс
кий  бег.
Контроль
знаний и
умений.
7.
Прыжки.
Развитие
скоростно-
силовых
способностей.
8.
Спринтерс
кий бег.
Контроль
скоростных
способностей.
9.
Прыжки.
Контроль
скоростно-
силовых
способностей.
1
1
1
1
1
отталкивания в прыжках в длину с
разбега. Спортивные игры.
 Совершенствование технике
отталкивания в прыжках в длину.
Совершенствование низкого старта и
стартового разгона. Совершенствование
техники прыжка в высоту. Развитие
выносливости (медленный бег до 1000
м.).
Контроль техники низкого старта и
стартового разгона. Обучение технике
приземления в прыжках в длину с
разбега. Совершенствование
отталкивания  в прыжках в длину.
Развитие физических  качеств
(спортивные игры).
 Совершенствование техники прыжка в
высоту с разбега. Совершенствование
бега на короткие дистанции.
Совершенствование техники
отталкивания и приземления в прыжках
в длину. Развитие физических качеств.
Контроль бега 60 м на результат (2
попытки). Совершенствование техники
прыжка в длину. Совершенствование
технике прыжка в высоту с разбега.
Развитие выносливости (медленный бег
до 1000 м).
Контроль техники прыжков в длину с
разбега (техники отталкивания и
приземления). Совершенствование бега
на короткие дистанции.
Совершенствование бега на
выносливость. Совершенствование
Корректировка
техники
выполнения
упражнений.
Уметь
демонстрироват
ь низкий старт и
стартовый
разгон.
Корректировка
техники бега.
Упражнен
ия на пояс
нижних
конечност
ей.
Медленны
й бег.
Упражнен
ия на пояс
верхних
конечност
ей.
Упражнен
ия на
осанку.
            М.
Д.     «5» -
«4» -
«3»-
Упражнен
ия на
пресс.
«5»-без ошибок;
«4»-
недостаточный
мах руками во
время
отталкивания;
Упражнен
ия на пояс
нижних
конечност
ей. техники прыжка в высоту с разбега.
10.
Прыжки.
Метание
мяча.
11.
Метание.
1
Контроль
скоростно-
силовых
способностей.
1
Развитие
координационн
ых
способностей.
12.
Метание.
Контроль
скоростно-
силовых
1
Обучение метанию мяча на дальность.
Обучение технике эстафетного бега.
Контроль прыжка в длину с разбега на
результат. Развитие физических качеств
(спортивные игры).
Повторение техники движения
предплечья метающей руки.
Совершенствование техники
эстафетного бега. Совершенствование
техники прыжка в высоту. Развитие
выносливости (медленный бег до 1000
м).
Контроль техники прыжка в высоту.
Совершенствование техники
эстафетного бега. Повторение метания
недостаточная
амплитуда
движений рук во
время разбега;
«3»-
непопадание на
брусок,
отсутствие
вертикального
положения
туловища на
последних двух
шагах;
последний шаг
растянут;
преждевременн
ое подтягивание
толчковой ноги
после
отталкивания.
            М.
Д.     «5» -
«4» -
«3»-
Иметь
представление о
прыжках в
высоту.
Упражнен
ия на пояс
верхних
конечност
ей.
Упражнен
ия на
осанку.
«5»-без ошибок;
«4»- постановка
стоп с
Упражнен
ия на
пресс. способностей.
мяча с места. Развитие физических
качеств (спортивные игры).
13.
Прыжки.
1
Развитие
координационн
ых
способностей.
 Обучение метанию мяча в
горизонтальную цель шириной 1х1 м. с
расстояния 8м. Совершенствование
техники эстафетного бега.  Развитие
выносливости (медленный бег до 1000
м).
разворотом
носков;
недостаточная
амплитуда маха
ногой в
отталкивании;
недостаточный
поворот
туловища над
планкой; «3»-
недостаточная
длина
последних
шагов;
остановка перед
отталкиванием;
сильный наклон
туловища
вперед во время
отталкивания;
отсутствие
«приседа» на
последних двух
шагах.
Иметь
представление о
метании в цель.
Упражнен
ия на пояс
нижних
конечност
ей. 14.
Метание.
Развитие
координационн
ых
способностей.
15.
Бег на
выносливо
сть.
Контроль
общей
выносливости.
16.
Прыжки.
17.
Метание.
18.
Прыжки.
Развитие
скоростно-
силовых
способностей.
Развитие
координационн
ых
способностей.
Развитие
скоростно-
силовых
способностей.
19.
Прыжки.
Развитие
скоростных
способностей.
1
1
1
1
1
1
Совершенствование бега на короткие
дистанции. Совершенствование метания
мяча в горизонтальную цель шириной
1х1 м. с расстояния 8м.
Совершенствование бега на
выносливость.
Контроль бега на выносливость (1000 м).
Совершенствование техники
эстафетного бега.   Развитие физических
качеств (спортивные игры)
Совершенствование метания мяча в
горизонтальную цель шириной 1х1 м с
расстояния 6м. Совершенствование бега
на короткие дистанции. Обучение
технике прыжка в длину с разбега
способом «согнув ноги». Развитие
физических качеств.
Совершенствование метания мяча в
горизонтальную цель шириной 1х1 м с
расстояния 6м. Совершенствование
техники прыжка в длину с разбега
способом «согнув ноги». Развитие
физических качеств (спортивные игры).
Совершенствование  техники разбега,
ритма разбега и отталкивания в
прыжках в длину с разбега.
Совершенствование метания мяча на
дальность с 3-х шагов.
Совершенствование бега на
выносливость.
Совершенствование техники прыжка в
длину с разбега способом «согнув ноги».
Совершенствование бега на короткие
дистанции. Совершенствование метания
Упражнен
ия на пояс
верхних
конечност
ей.
ОФП
Упражнен
ия на пояс
нижних
конечност
ей.
Упражнен
ия на
осанку.
Упражнен
ия на
пресс.
Выполнять
бросок мяча,
строго соблюдая
технику.
            М.
Д.     «5» -
«4» -
«3»-
Корректировать
технику метания
мяча.
Уметь
демонстрироват
ь технику
метания мяча на
дальность.
Уметь
демонстрироват
ь выполнение
хлесткого
движения всей
метающей руки.
ОФП
Уметь
демонстрироват
ь выполнение
техники прыжка 20.
Спринтерс
кий бег.
Контроль
скоростных
способностей.
21.
Прыжки.
22.
Прыжки.
23.
Метание.
Развитие
скоростно-
силовых
способностей.
Контроль
скоростно-
силовых
способностей.
Контроль
координационн
ых
способностей.
1
1
1
1
мяча на дальность с 3-х шагов. Развитие
физических качеств (спортивные  игры).
Бег 60 м на результат (повторная сдача
норматива). Совершенствование техники
прыжка в длину с разбега способом
«согнув ноги».  Совершенствование
метания мяча на дальность с 3-х шагов.
Развитие физических качеств.
Совершенствование метания мяча на
дальность. Совершенствование техники
прыжка в длину с разбега способом
«согнув ноги». Развитие выносливости.
Контроль прыжка в длину с разбега
способом «согнув ноги».
Совершенствование метания мяча с 3-х
шагов. Развитие физических качеств
(спортивные игры).
Контроль техники метания мяча.
Совершенствование бега на короткие
дистанции. Развитие выносливости.
в длину с
разбега
способом
«согнув ноги».
            М.
Д.     «5» -
  «4» -
«3»-
Упражнен
ия на пояс
верхних
конечност
ей.
Упражнен
ия на
осанку.
              М.
Д.
ОФП.
Упражнен
ия на пояс
нижних
конечност
ей.
«5»-без ошибок;
«4»-
недостаточно
замаха в и.п.;
постепенное
выполнение
замаха (на
одном шаге);
укороченная
амплитуда
движений; «3»-
неправильное
и.п.; чрезмерное
сгибание правой
руки и низкое
пронесение ее сбоку у плеча;
неправильное
держание мяча;
вес тела не
переносится на
впереди
стоящую ногу;
отведение локтя
в сторону в
момент хлеста
кистью, рука
впереди плеча;
выполнение
действия толчка
за счет
движения рук
(движение руки
начинается
раньше, чем
таза или
туловища).
               М.
Д.     «5» -      37
24         «4» -
30             21
«3»-       23
17
Уметь
демонстрироват
ь технику
челночного бега.
Упражнен
ия на пояс
верхних
конечност
ей.
ОФП.
              М.
Д.     «5» - 4,9
Упражнен
ия на
24.
Метание.
25.
Челночный
бег.
1
1
Контроль
скоростно-
силовых
способностей.
Развитие
координационн
ых
способностей.
26.
Челночный
бег.
Контроль
координационн
1
Контроль метания мяча на результат.
Обучение технике преодоления
препятствий. Совершенствование
прыжков в длину с места. Развитие
физических качеств (спортивные игры).
Повторение челночного бега 3Х10 м.
Совершенствование техники
преодоления препятствий.
Совершенствование прыжков в длину с
места. Развитие физических качеств
(спортивные игры).
Контроль челночного бега 3х10 м.
Совершенствование техники 27.
Основы
знаний.
28.
Баскетбол.
29.
30.
ых
способностей.
Инструктаж по
технике
безопасности
на занятиях
спортивными
играми
(баскетбол).
Развитие
скоростно-
силовых
способностей.
Развитие
координационн
ых
способностей.
Контроль
знаний и
умений.
1
1
1
1
преодоления препятствий.
Совершенствование прыжков в длину с
места. Развитие физических качеств
(спортивные игры).
Повторение изученных в 7 классе
технических приемов (стойки,
перемещения, остановки, повороты).
Обучение  технике ловли мяча «2 шага,
бросок». Обучение индивидуальным
защитным действиям.  Развитие
физических качеств (учебная игра).
Совершенствование техники ловли мяча
«2 шага, бросок». Совершенствование
технических приемов. Обучение технике:
перемещений в защитной стойке,
поворотов с мячом, броска одной рукой
от плеча в движении, двумя руками с
отскоком от пола. Развитие физических
качеств (учебная игра).
Обучение технике ведения мяча.
Совершенствование техники ловли мяча
«2 шага, бросок». Совершенствование
техники перемещений в защитной
стойке, поворотов с мячом, броска одной
рукой от плеча в движении, двумя
руками с отскоком от пола. Развитие
физических качеств (учебная игра).
Контроль технических приемов (стоек,
перемещений, остановок, поворотов).
Обучение передачам во встречных
колоннах в движении, броскам мяча в
движении. Совершенствование техники
ловли мяча «2 шага, бросок». Развитие
физических качеств (учебная игра).
5,0        «4» - 5,5
5,7              «3»-
6,0            6,2
пресс.
Знать историю
возникновения
игры в
баскетбол.
Корректировка
техники
движений.
Упражнен
ия на пояс
нижних
конечност
ей.
Упражнен
ия на пояс
верхних
конечност
ей.
 Корректировка
техники
движений.
ОФП.
Корректировка
техники
исполнения.
Упражнен
ия на
пресс. 31.
II
триместр.
Баскетбол.
Развитие
оперативного
мышления.
1
32.
33.
34.
Контроль
скоростно-
силовых
способностей.
Развитие
скоростно-
силовых
способностей.
Контроль
знаний и
умений.
1
1
1
Обучение технике подбора мяча.
Совершенствование техники ловли мяча
«2 шага, бросок». Совершенствование
техники перемещений в защитной
стойке, поворотов с мячом, броска одной
рукой от плеча в движении, двумя
руками с отскоком от пола.
Совершенствование передач во
встречных колоннах в движении, бросков
мяча в движении. Развитие физических
качеств.
Контроль техники ловли мяча «2 шага,
бросок. Обучение технике бросков мяча.
Совершенствование техники подбора
мяча. Обучение вырыванию и выбиванию
мяча. Развитие физических качеств
(учебная игра).
Обучение вырыванию и выбиванию мяча.
Совершенствование техники
перемещений в защитной стойке,
поворотов с мячом, броска одной рукой
от плеча в движении, двумя руками с
отскоком от пола. Совершенствование
техники бросков мяча.
Совершенствование техники подбора
мяча. Развитие физических качеств
(учебная игра).
Контроль техники перемещений в
защитной стойке, поворотов с мячом,
броска одной рукой от плеча в
движении, двумя руками с отскоком от
пола. Совершенствование  техники
бросков мяча. Совершенствование
вырывания и выбивания мяча.    Развитие
физических качеств (учебная игра).
Демонстрироват
ь навыки
игровых
приемов.
Упражнен
ия на
осанку.
Корректировка
техники
движений.
Корректировка
техники
исполнения.
Упражнен
ия на пояс
нижних
конечност
ей.
Упражнен
ия на пояс
верхних
конечност
ей.
ОФП.
Уметь
демонстрироват
ь технические
элементы. 35.
36.
37.
38.
39.
40.
Развитие
координационн
ых
способностей.
Развитие
быстроты
реакции.
Развитие
координационн
ых
способностей.
Контроль
оперативного
мышления.
Развитие
скоростно-
силовых
способностей.
Развитие
скоростных
способностей.
1
1
1
1
1
1
Совершенствование техники подбора
мяча. Совершенствование  вырывания и
выбивания мяча. Совершенствование
техники бросков мяча. Развитие
физических качеств (учебная игра).
Совершенствование техники ведения
мяча с изменением скорости и
направления. Совершенствование
вырывания и выбивания мяча.
Совершенствование техники бросков
мяча. Развитие физических качеств
(учебная игра).
Обучение сочетанию техники
перемещений, сочетанию технических
приемов: ведения, передач, бросков.
Совершенствование  вырывания и
выбивания мяча. Совершенствование
техники подбора мяча. Развитие
физических качеств (учебная игра).
Контроль техники подбора мяча.
Обучение быстрому прорыву в парах.
Совершенствование  вырывания и
выбивания мяча. Развитие физических
качеств (учебная игра).
Совершенствование быстрого прорыва в
парах. Совершенствование  вырывания и
выбивания мяча. Обучение технике
броска с дальней дистанции. Развитие
физических качеств (учебная игра).
Совершенствование быстрого прорыва в
парах.  Совершенствование  вырывания и
выбивания мяча. Совершенствование
техники броска с дальней дистанции.
Совершенствование техники
Корректировка
техники
исполнения.
Упражнен
ия на
пресс.
Корректировка
техники
выполнения
упражнений.
Упражнен
ия на
осанку.
Корректировка
исполнения
упражнений.
Корректировка
техники и
тактики игры.
Корректировка
исполнения
упражнений.
Упражнен
ия на пояс
нижних
конечност
ей.
Упражнен
ия на пояс
верхних
конечност
ей.
ОФП.
Корректировка
техники
выполнения
упражнений.
Упражнен
ия на
осанку. 41.
42.
43.
44.
45.
1
1
1
1
1
Контроль
скоростно-
силовых
способностей.
Развитие
скоростно-
силовых
способностей.
Развитие
скоростных
способностей.
Развитие
координационн
ых
способностей.
Контроль
координационн
ых
способностей.
перемещений.
Контроль вырывания и выбивания мяча.
Обучение технике сочетания приемов:
ведения, броска, подбора мяча.
Совершенствование быстрого прорыва в
парах. Совершенствование техники
броска с дальней дистанции. Развитие
физических качеств (учебная игра).
Обучение технике штрафного броска.
Совершенствование быстрого прорыва в
парах.  Совершенствование техники
сочетания приемов: ведения, броска,
подбора мяча. Совершенствование
техники перемещений.
Обучение взаимодействию в нападении в
двойках Совершенствование техники
сочетания приемов: ведения, броска,
подбора мяча. Совершенствование
техники штрафного броска. Развитие
физических качеств (учебная игра).
Совершенствование техники сочетания
приемов: ведения, броска, подбора мяча.
Совершенствование техники броска с
дальней дистанции. Совершенствование
техники штрафного броска. Обучение
тактическим действиям, персональной
защите по всей площадке.
Контроль техники броска с дальней
дистанции. Совершенствование техники
штрафного броска. Обучение технике
личной защиты (противодействие
ведению, передаче). Развитие
физических качеств (учебная игра).
Корректировка
техники и
тактики игры.
Упражнен
ия на
пресс.
Корректировка
исполнения
упражнений.
ОФП.
Корректировка
техники
выполнения
упражнений.
Корректировка
исполнения
упражнений.
Упражнен
ия на пояс
верхних
конечност
ей.
Упражнен
ия на пояс
нижних
конечност
ей.
Корректировка
техники
выполнения
упражнений
Упражнен
ия на
осанку. 46.
47.
48.
49.
50.
51.
Развитие
скоростных
способностей.
Контроль
скоростно-
силовых
способностей.
Развитие
оперативного
мышления.
Основы
знаний.
Гимнастик
а с
элементам
и
акробатики
.
Развитие
скоростно-
силовых
способностей.
Развитие
координационн
ых
способностей.
Развитие
координационн
ых
способностей.
1
1
1
1
1
1
Обучение быстрому прорыву в трех.
Совершенствование техники штрафного
броска. Совершенствование техники
личной защиты (противодействие
ведению, передаче). Развитие
физических качеств (учебная игра).
Контроль  техники штрафного броска.
Совершенствование быстрого прорыва в
трех. Совершенствование техники
сочетания приемов: ведения, броска,
подбора мяча. Развитие физических
качеств (учебная игра).
Обучение организации тактических
действий быстрого прорыва 5х5.
Обучение технике овладения мячом
после броска соперника.
Совершенствование индивидуальных
защитных действий, противодействия
броску в кольцо.
Обучение технике прыжков через
скамейку. Обучение технике лазанья по
наклонной скамейке. Развитие
физических качеств.
 Совершенствование техники прыжков
через скамейку. Обучение технике
лазанья по наклонной скамейке
(продолжение). Развитие физических
качеств.
Обучение технике общеразвивающих
упражнений с мячами (теннисными).
Совершенствование техники прыжков
через скамейку. Совершенствование
техники лазанья по наклонной скамейке.
Корректировка
техники и
тактики игры.
Корректировка
техники и
тактики игры
Упражнен
ия на пояс
верхних
конечност
ей.
Упражнен
ия на пояс
нижних
конечност
ей.
Корректировка
техники и
тактики игры.
Упражнен
ия на
осанку.
Корректировка
исполнения
упражнений.
Упражнен
ия на
гибкость.
ОФП.
Корректировка
техники
выполнения
упражнений.
Корректировка
исполнения
упражнений.
Упражнен
ия на
гибкость. 52.
53.
54.
55.
56.
57.
Развитие
силовых
способностей.
Развитие
силовых
способностей.
Контроль
координационн
ых
способностей
Развитие
силовых
способностей.
Развитие
координационн
ых
способностей.
Развитие
1
1
1
1
1
1
Развитие физических качеств.
Совершенствование технике
общеразвивающих упражнений с мячами
(теннисными). Совершенствование
техники прыжков через скамейку.
Совершенствование техники лазанья по
наклонной скамейке. Развитие
физических качеств.
Обучение технике общеразвивающих
упражнений на нестандартных снарядах.
Совершенствование техники прыжков
через скамейку. Совершенствование
техники лазанья по наклонной скамейке.
Развитие физических качеств.
 Контроль техники лазанья по наклонной
скамейке. Совершенствование технике
общеразвивающих упражнений на
нестандартных снарядах.
Совершенствование техники прыжков
через скамейку. Развитие физических
качеств.
Совершенствование технике
общеразвивающих упражнений на
нестандартных снарядах.
Совершенствование техники прыжков
через скамейку. Развитие физических
качеств.
Обучение технике кувырков вперед и
назад. Обучение технике прыжка через
гимнастического козла согнув ноги
(козел в ширину). Развитие физических
качеств.
Совершенствование техники кувырков
Корректировка
техники
выполнения
упражнений.
Корректировка
исполнения
упражнений.
Корректировка
техники
выполнения
упражнений.
Упражнен
ия на пояс
верхних
конечност
ей.
Упражнен
ия на пояс
нижних
конечност
ей.
Упражнен
ия на
гибкость.
Корректировка
исполнения
упражнений.
ОФП.
Корректировка
исполнения
упражнений.
Упражнен
ия на
осанку.
Корректировка
Упражнен скоростно-
силовых
способностей.
Развитие
координационн
ых
способностей.
Развитие
гибкости.
Контроль
гибкости.
Контроль
скоростно-
силовых
способностей.
Контроль
гибкости.
58.
59.
60.
61.
62.
63.
Основы
Развитие
1
1
1
1
1
1
техники
выполнения
упражнений.
Корректировка
исполнения
упражнений.
Корректировка
техники
выполнения
упражнений.
вперед и назад. Совершенствование
техники прыжка через гимнастического
козла согнув ноги. Развитие физических
качеств.
Совершенствование техники кувырков
вперед и назад. Совершенствование
техники прыжка через гимнастического
козла согнув ноги. Обучение
гимнастическим комбинациям. Развитие
физических качеств.
Совершенствование техники кувырков
вперед и назад. Совершенствование
техники прыжка через гимнастического
козла согнув ноги. Совершенствование
гимнастических комбинаций. Развитие
физических качеств.
Контроль техники кувырков вперед и
назад. Совершенствование техники
прыжка через гимнастического козла
согнув ноги. Совершенствование
гимнастических комбинаций. Развитие
физических качеств.
Контроль техники прыжка через
гимнастического козла согнув ноги.
Совершенствование гимнастических
комбинаций. Развитие физических
качеств.
Совершенствование технике
общеразвивающих упражнений на
нестандартных снарядах.  Контроль
гимнастических комбинаций. Развитие
физических качеств.
Инструктаж по технике безопасности на  Корректировка
Корректировка
техники
выполнения
упражнений.
Корректировка
техники
выполнения
упражнений.
Корректировка
исполнения
упражнений.
ия на
гибкость.
Упражнен
ия на пояс
нижних
конечност
ей.
Упражнен
ия на
гибкость.
ОФП.
Упражнен
ия на
осанку.
Упражнен
ия на пояс
верхних
конечност
ей.
Упражнен знаний.
координационн
ых
способностей.
64.
Волейбол.
III
триместр.
Волейбол.
65.
66.
67.
68.
69.
Развитие
скоростно-
силовых
способностей.
Развитие
скоростно-
силовых
способностей.
Развитие
координационн
ых
способностей.
Развитие
координационн
ых
способностей.
Развитие
скоростно-
силовых
способностей.
Развитие
координационн
1
1
1
1
1
1
занятиях волейболом. Обучение технике
высоко летящего мяча. Обучение
технике верхней и нижней передач.
Развитие физических качеств.
Совершенствование техники высоко
летящего мяча. Совершенствование
техники верхней и нижней передач.
Развитие физических качеств.
Обучение технике нижней прямой
подачи. Совершенствование техники
высоко летящего мяча.
Совершенствование техники верхней и
нижней передач. Развитие физических
качеств.
Совершенствование техники нижней
прямой подачи. Совершенствование
техники высоко летящего мяча.
Совершенствование техники верхней и
нижней передач. Развитие физических
качеств.
Обучение сочетанию упражнений.
Совершенствование передач над собой
во встречных колоннах.
Совершенствование техники нижней
прямой подачи. Развитие физических
качеств (учебная игра).
 Совершенствование передач над собой
во встречных колоннах.
Совершенствование техники нижней
прямой подачи. Развитие физических
качеств (учебная игра).
Совершенствование техники передач.
Совершенствование сочетаний
исполнения
упражнений.
Корректировка
техники
выполнения
упражнений.
Корректировка
исполнения
упражнений.
ия на пояс
нижних
конечност
ей.
Упражнен
ия на
пресс.
Упражнен
ия на
осанку.
ОФП.
Корректировка
техники
выполнения
упражнений.
Корректировка
исполнения
упражнений.
Корректировка
техники
выполнения
упражнений.
Корректировка
техники
Упражнен
ия на пояс
верхних
конечност
ей.
Упражнен
ия на пояс
нижних
конечност
ей.
Упражнен
ия на 70.
71.
72.
73.
ых
способностей.
Развитие
координационн
ых
способностей.
Контроль
скоростно-
силовых
способностей.
Развитие
координационн
ых
способностей.
Развитие
координационн
ых
способностей.
1
1
1
1
упражнений. Совершенствование
техники нижней прямой подачи.
Развитие физических качеств (учебная
игра).
Совершенствование техники передач.
Обучение приему мяча снизу после
набрасывания мяча партнером.
Совершенствование сочетаний
упражнений. Совершенствование
техники нижней прямой подачи.
Развитие физических качеств (учебная
игра).
Контроль техники передач.
Совершенствование приема мяча снизу
после набрасывания мяча партнером.
Совершенствование сочетаний
упражнений. Совершенствование
техники нижней прямой подачи.
Развитие физических качеств (учебная
игра).
Совершенствование приема мяча снизу
после набрасывания мяча партнером.
Совершенствование сочетаний
упражнений. Совершенствование
техники нижней прямой подачи.
Развитие физических качеств (учебная
игра).
Обучение подаче и приему мяча в
тройках. Совершенствование приема
мяча снизу после набрасывания мяча
партнером. Совершенствование
сочетаний упражнений.
Совершенствование техники нижней
прямой подачи. Развитие физических
выполнения
упражнений.
пресс.
Корректировка
исполнения
упражнений.
Упражнен
ия на
осанку.
ОФП.
Корректировка
техники
выполнения
упражнений.
Корректировка
техники
выполнения
упражнений.
Упражнен
ия на пояс
нижних
конечност
ей.
Корректировка
исполнения
упражнений.
Упражнен
ия на
пресс. 74.
75.
76.
77.
78.
79.
Контроль
координационн
ых
способностей.
Развитие
скоростно-
силовых
способностей.
Развитие
координационн
ых
способностей.
Развитие
координационн
ых
способностей.
Развитие
координационн
ых
способностей.
Контроль
скоростно-
1
1
1
1
1
1
качеств (учебная игра).
Контроль техники нижней прямой
подачи. Совершенствование подачи и
приема мяча в тройках.
Совершенствование приема мяча снизу
после набрасывания мяча партнером.
Развитие физических качеств (учебная
игра).
Обучение нападающему удару после
набрасывания партнером.
Совершенствование подачи и приема
мяча в тройках. Развитие физических
качеств (учебная игра).
Совершенствование нападающего удара.
Обучение приему мяча двумя руками
снизу после отскока от сетки.
Совершенствование сочетаний
упражнений. Развитие физических
качеств (учебная игра).
Обучение передаче в прыжке.
Совершенствование нападающего удара.
Совершенствование приема мяча двумя
руками снизу после отскока от сетки.
Развитие физических качеств (учебная
игра).
Совершенствование передачи в прыжке.
Совершенствование нападающего удара.
Совершенствование приема мяча двумя
руками снизу после отскока от сетки.
Развитие физических качеств (учебная
игра).
Контроль нападающего удара.
Совершенствование передачи в прыжке.
Корректировка
техники
выполнения
упражнений.
Упражнен
ия на
осанку.
Корректировка
исполнения
упражнений.
ОФП.
Корректировка
исполнения
упражнений.
Корректировка
исполнения
упражнений.
Корректировка
техники
выполнения
упражнений.
Упражнен
ия на пояс
нижних
конечност
ей.
Упражнен
ия на пояс
верхних
конечност
ей.
Упражнен
ия на
пресс.
Корректировка
техники
Упражнен
ия на 80.
81.
силовых
способностей.
Развитие
координационн
ых
способностей.
Контроль
координационн
ых
способностей.
82. Легкая
атлетика.
Спринтерс
кий бег.
Прыжки.
Развитие
скоростно-
силовых
способностей.
83.
Спринтерс
кий бег.
Прыжки.
Развитие
скоростных
способностей.
84.
Спринтерс
кий  бег.
Контроль
знаний и
умений.
1
1
1
1
1
Совершенствование приема мяча двумя
руками снизу после отскока от сетки.
Развитие физических качеств (учебная
игра).
Совершенствование передачи в прыжке.
Совершенствование приема мяча двумя
руками снизу после отскока от сетки.
Развитие физических качеств (учебная
игра).
Контроль передачи в прыжке.
Совершенствование сочетаний
упражнений.  Совершенствование
приема мяча двумя руками снизу после
отскока от сетки. Развитие физических
качеств (учебная игра).
Совершенствование низкого старта.
Совершенствование техники
спринтерского бега. Совершенствование
прыжка в длину с места. Обучение
технике прыжка в высоту. Развитие
выносливости (медленный бег до 900 м.).
Совершенствование техники низкого
старта и стартового разгона (бег 30 м и
60 м по 2-3 попытки).
Совершенствование техники прыжка в
высоту.   Обучение технике
отталкивания в прыжках в длину с
разбега. Спортивные игры.
Контроль техники низкого старта и
стартового разгона. Обучение технике
приземления в прыжках в длину с
разбега. Совершенствование
отталкивания  в прыжках в длину.
Развитие физических  качеств
выполнения
упражнений.
осанку.
Корректировка
техники
выполнения
упражнений.
Корректировка
техники
выполнения
упражнений.

Корректировка
исполнения
упражнений.
Иметь
представление о
технике
отталкивания в
прыжках.
ОФП.
Упражнен
ия на пояс
верхних
конечност
ей.
Упражнен
ия на пояс
нижних
конечност
ей.
Упражнен
ия на
пресс.
Уметь
демонстрироват
ь низкий старт и
стартовый
разгон.
Медленны
й бег.
Упражнен
ия на пояс
верхних
конечност 85.
Спринтерс
кий бег.
Контроль
скоростных
способностей.
86.
Прыжки.
Контроль
скоростно-
силовых
способностей.
1
1
(спортивные игры).
Контроль бега 60 м на результат (2
попытки). Совершенствование техники
прыжка в длину. Совершенствование
технике прыжка в высоту с разбега.
Развитие выносливости (медленный бег
до 1000 м).
Контроль техники прыжков в длину с
разбега (техники отталкивания и
приземления). Совершенствование бега
на короткие дистанции.
Совершенствование бега на
выносливость. Совершенствование
техники прыжка в высоту с разбега.
87.
Прыжки.
Метание
Контроль
скоростно-
1
Обучение метанию мяча на дальность.
Обучение технике эстафетного бега.
            М.
Д.     «5» -
«4» -
«3»-
«5»-без ошибок;
«4»-
недостаточный
мах руками во
время
отталкивания;
недостаточная
амплитуда
движений рук во
время разбега;
«3»-
непопадание на
брусок,
отсутствие
вертикального
положения
туловища на
последних двух
шагах;
последний шаг
растянут;
преждевременн
ое подтягивание
толчковой ноги
после
отталкивания.
            М.
Д.     «5» -
ей.
Упражнен
ия на
пресс.
Упражнен
ия на пояс
нижних
конечност
ей.
Упражнен
ия на пояс мяча.
силовых
способностей.
88.
Метание.
1
Развитие
координационн
ых
способностей.
89.
Метание.
1
Контроль
скоростно-
силовых
способностей.
Контроль прыжка в длину с разбега на
результат. Развитие физических качеств
(спортивные игры).
Повторение техники движения
предплечья метающей руки.
Совершенствование техники
эстафетного бега. Совершенствование
техники прыжка в высоту. Развитие
выносливости (медленный бег до 1000
м).
Контроль техники прыжка в высоту.
Совершенствование техники
эстафетного бега. Повторение метания
мяча с места. Развитие физических
качеств (спортивные игры).
«4» -
«3»-
Иметь
представление о
прыжках в
высоту.
верхних
конечност
ей.
Упражнен
ия на
осанку.
Упражнен
ия на
пресс.
«5»-без ошибок;
«4»- постановка
стоп с
разворотом
носков;
недостаточная
амплитуда маха
ногой в
отталкивании;
недостаточный
поворот
туловища над
планкой; «3»-
недостаточная
длина
последних
шагов;
остановка перед
отталкиванием;
сильный наклон
туловища
вперед во время
отталкивания;
отсутствие
«приседа» на
последних двух 90.
Прыжки.
91.
Метание.
Развитие
координационн
ых
способностей.
Развитие
координационн
ых
способностей.
92.
Бег на
выносливо
сть.
Контроль
общей
выносливости.
93.
Прыжки.
94.
Метание.
95.
Прыжки.
Развитие
скоростно-
силовых
способностей.
Развитие
координационн
ых
способностей.
Развитие
скоростных
способностей.
1
1
1
1
1
1
 Обучение метанию мяча в
горизонтальную цель шириной 1х1 м. с
расстояния 8м. Совершенствование
техники эстафетного бега.  Развитие
выносливости (медленный бег до 1000
м).
Совершенствование бега на короткие
дистанции. Совершенствование метания
мяча в горизонтальную цель шириной
1х1 м. с расстояния 8м.
Совершенствование бега на
выносливость.
Контроль бега на выносливость (1000 м).
Совершенствование техники
эстафетного бега.   Развитие физических
качеств (спортивные игры)
Совершенствование метания мяча в
горизонтальную цель шириной 1х1 м с
расстояния 6м. Совершенствование бега
на короткие дистанции. Обучение
технике прыжка в длину с разбега
способом «согнув ноги». Развитие
физических качеств.
Совершенствование метания мяча в
горизонтальную цель шириной 1х1 м с
расстояния 6м. Совершенствование
техники прыжка в длину с разбега
способом «согнув ноги». Развитие
физических качеств (спортивные игры).
Совершенствование техники прыжка в
длину с разбега способом «согнув ноги».
Совершенствование бега на короткие
шагах.
Иметь
представление о
метании в цель.
Выполнять
бросок мяча,
строго соблюдая
технику.
            М.
Д.     «5» -
«4» -
«3»-
Корректировать
технику метания
мяча.
Уметь
демонстрироват
ь технику
метания мяча на
дальность.
Упражнен
ия на пояс
нижних
конечност
ей.
Упражнен
ия на пояс
верхних
конечност
ей.
ОФП
Упражнен
ия на пояс
нижних
конечност
ей.
Упражнен
ия на
осанку.
Уметь
демонстрироват
ь выполнение
ОФП дистанции. Совершенствование метания
мяча на дальность с 3-х шагов. Развитие
физических качеств (спортивные  игры).
Бег 60 м на результат (повторная сдача
норматива). Совершенствование техники
прыжка в длину с разбега способом
«согнув ноги».  Совершенствование
метания мяча на дальность с 3-х шагов.
Развитие физических качеств.
Совершенствование метания мяча на
дальность. Совершенствование техники
прыжка в длину с разбега способом
«согнув ноги». Развитие выносливости.
Контроль прыжка в длину с разбега
способом «согнув ноги».
Совершенствование метания мяча с 3-х
шагов. Развитие физических качеств
(спортивные игры).
Контроль техники метания мяча.
Совершенствование бега на короткие
дистанции. Развитие выносливости.
96.
Спринтерс
кий бег.
Контроль
скоростных
способностей.
97.
Прыжки.
98.
Прыжки.
99.
Метание.
Развитие
скоростно-
силовых
способностей.
Контроль
скоростно-
силовых
способностей.
Контроль
координационн
ых
способностей.
1
1
1
1
техники прыжка
в длину с
разбега
способом
«согнув ноги».
            М.
Д.     «5» -
  «4» -
«3»-
Упражнен
ия на пояс
верхних
конечност
ей.
Упражнен
ия на
осанку.
              М.
Д.
ОФП.
Упражнен
ия на пояс
нижних
конечност
ей.
«5»-без ошибок;
«4»-
недостаточно
замаха в и.п.;
постепенное
выполнение
замаха (на
одном шаге);
укороченная
амплитуда
движений; «3»-
неправильное
и.п.; чрезмерное
сгибание правой
руки и низкое пронесение ее
сбоку у плеча;
неправильное
держание мяча;
вес тела не
переносится на
впереди
стоящую ногу;
отведение локтя
в сторону в
момент хлеста
кистью, рука
впереди плеча;
выполнение
действия толчка
за счет
движения рук
(движение руки
начинается
раньше, чем
таза или
туловища).
               М.
Д.     «5» -      37
24         «4» -
30             21
«3»-       23
17
Уметь
демонстрироват
ь технику
челночного бега.
Упражнен
ия на пояс
верхних
конечност
ей.
ОФП.
              М.            Упражнен
100. Метание.
Контроль
метания мяча
на результат.
101.
Челночный
бег.
Развитие
координационн
ых
способностей.
102.
Челночный  Развитие
1
1
1
Контроль метания мяча на результат.
Обучение технике преодоления
препятствий. Совершенствование
прыжков в длину с места. Развитие
физических качеств (спортивные игры).
Повторение челночного бега 3Х10 м.
Совершенствование техники
преодоления препятствий.
Совершенствование прыжков в длину с
места. Развитие физических качеств
(спортивные игры).
Контроль челночного бега 3х10 м. бег.
координационн
ых
способностей.
Совершенствование техники
преодоления препятствий.
Совершенствование прыжков в длину с
места. Развитие физических качеств
(спортивные игры).
Д.     «5» - 4,9
5,0        «4» - 5,5
5,7              «3»-
6,0            6,2
ия на
пресс.
В результате освоения физической культуры выпускник основной школы должен:
  Знать/понимать
роль   физической   культуры   и   спорта   в   формировании   здорового   образа   жизни,   организации   активного   отдыха   и
профилактики вредных привычек;
основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;
способы закаливания организма.

уметь


составлять   и   выполнять   комплексы   упражнений   утренней   и   корригирующей   гимнастики   с   учетом   индивидуальных
выполнять   акробатические,   гимнастические,   легкоатлетические   упражнения   (комбинации),   технические   действия
особенностей организма;
спортивных игр;
выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной)
физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;
осуществлять   наблюдения   за   своим   физическим   развитием   и   физической   подготовленностью,   контроль   за   техникой
выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;

соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;
осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта;
использовать  приобретенные  знания и умения в практической  деятельности и повседневной  жизни для
 проведения самостоятельных занятий по формированию индивидуального телосложения и коррекции осанки, развитию
физических  качеств,  совершенствованию  техники  движений;
включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

intro:
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Примерная программа по физической культуре составлена на основе государственного стандарта среднего (общего) образования.
Примерная программа определяет инвариантную (обязательную) часть учебного курса, конкретизирует содержание его предметных тем и дает примерное распределение учебных часов на их изучение.
Примерная программа не предназначена для практического использования в учебно-образовательном процессе и адресуется создателям авторских программ с целью сохранения ими единого образовательного пространства и преемственности в задачах между ступенями образования, предупреждения учебных перегрузок, соблюдения общих подходов к раскрытию дидактических единиц, установленных в государственном стандарте.
Общей целью  образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В соответствии с этим, Примерная программа среднего (полного) общего образования своим предметным содержанием  ориентируется на достижение следующих целей:
	развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;
	воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
	овладение технологиями современныхПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Примерная программа по физической культуре составлена на основе государственного стандарта среднего (общего) образования.
Примерная программа определяет инвариантную (обязательную) часть учебного курса, конкретизирует содержание его предметных тем и дает примерное распределение учебных часов на их изучение.
Примерная программа не предназначена для практического использования в учебно-образовательном процессе и адресуется создателям авторских программ с целью сохранения ими единого образовательного пространства и преемственности в задачах между ступенями образования, предупреждения учебных перегрузок, соблюдения общих подходов к раскрытию дидактических единиц, установленных в государственном стандарте.
Общей целью  образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В соответствии с этим, Примерная программа среднего (полного) общего образования своим предметным содержанием  ориентируется на достижение следующих целей:
	развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;
	воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
	овладение технологиями современных


extracted_text:
ПЛАН КОНСПЕКТ УРОКА
«ГИМНАСТИКА (акробатика)»
(6 класс)
Тема: Гимнастика (акробатика). Круговая тренировка, эстафеты.

 Задача:
           -           закрепить навыки учащихся в выполнении гимнастических
упражнений с
              использованием круговой тренировки -      развитие физических качеств, способствовать формированию
правильной
              осанки.
  Прививать интерес к занятиям физической культурой и спортом.

-       Воспитывать трудолюбие, коллективизм.
скакалки;
Инвентарь:
 маты;

 поворотные стойки;
 баскетбольные и волейбольные мячи;
 набивные мячи;
 обручи.
Место проведения: спортзал.
Дата проведения: 17.12.09

Содержание
1 2
1 Вводная
1. Построение и
сообщение задач урока
2. Строевые
упражнения:  - повороты
«На-лево! На-право!
Кру-гом!»  «Разойдись!
Становись! »
3. Разминка:
Ходьба: на носках,
руки на поясе;
- на пятках, руки за
спину                           -
на внешних сводах
стопы, руки к плечам;
- на внутренних сводах
стопы, руки за голову
- Разминочный бег
До
зир
овк
а
  3
 13
  1
Организационно-методические
указания
                                4
Дежурный сдаёт учителю рапорт о
готовности класса к уроку
  2
Дежурный отдаёт команды.
Подготовка организма к основной
работе.
  3
Следить за правильной осанкой
учеников: голову держать прямо,
плечи развернуть назад в стороны,
спина прямая, дыхание не
задерживать, соблюдать дистанцию. 4. ОРУ (с мячами).
 10

1. И. п. – основная стойка, мяч
впереди в опущенных руках. 1-2.
Поднять мяч вперёд, вверх;
прогнуться, поднимаясь на носки. 3-4.
И. п. Повторить 4-6 раз.
2. И. п. – стоя на коленях, мяч в
опущенных руках сзади. 1-2.
Пружинящие отведения мяча назад.
3. И. п. Повторить 6-7 раз.              3.
И. п. – стойка на коленях, наклон
вперёд, опереться ладонями прямых
рук на мяч. 1-3. Пружинящие наклоны
вниз до касания грудью пола, не
сгибая рук. 4. И. п. Повторить 4-6 раз.
4. И. п. – ноги врозь, мяч впереди  в
прямых руках внизу. 1-4. Круговые
вращения туловищем, удерживая мяч
прямыми руками, влево-назад, вправо-
вперёд; смотреть на мяч. То же в
другую сторону. Повторить 4-8 раз.
5. И. п. – основная стойка, мяч у
груди. 1. Толкнуть мяч вверх,
поднимая вперёд согнутую левую
ногу. 2. Поймать мяч прямыми руками
над головой. 3. И. п. То же с другой
ноги. Повторить 3-6 раз.
6. И. п. – наклон вперёд, мяч в прямых
руках. 1. Разгибаясь, подбросить мяч
вверх. 2. Поймать и вернуться в и. п.
Повторить 5-7 раз.
7. И. п. – основная стойка. Мяч
впереди у стоп. 1. Прыгнуть через мяч
вперёд, руки на пояс. 2. Повернуться
кругом. 3. Прыгнуть через мяч, руки
за голову. 4. Повернуться кругом; и. п.
Повторить 6-8 раз. 2            Основная
3. Круговая тренировка:

Станция №1:
Упражнения с набивным
мячом;
-передача от груди;
- передача правой,
левой руками от плеча;
- передача из-за головы;
Станция №2:
Акробатика;
Кувырок вперёд назад в
группировке.
Станция №3:
Прыжки через
скакалку.
Станция №4:
Упражнения на пресс;
- поднимание туловища
из положения лёжа на
спине с согнутыми
коленями.
 30
 15 Класс разделить на 4 группы, в
каждой группе назначить командира.
Ученики, освобождённые от занятия
распределяются по станциям  где
оказывают помощь. На каждую
станцию выделяется по 30 сек., отдых
между заданиями 15-20 сек. Всего 3
круга.
Обратить внимание на технику ловли
мяча, передача мяча на уровне груди,
принимать мяч лицом к партнёру.
Дистанция друг от друга 3 метра.
Обратить внимание на положение
головы, круглую спину; колени слегка
разведены, выполнять группировку,
на голову не вставать
 Не подгибать под себя ноги, прыжки
выполнять на двух ногах.
Локтями касаться колен, руки за
головой.
На подъём - выдох, на опускании -
вдох.
4. Эстафета:
 13 Класс делится на 4 команды.
Виды эстафет:
1. Эстафета с мячами.

2.Эстафета с обручами.
3

Заключительная
1. Упражнение на
равновесие:
 3
 2
Не выбегать раньше времени,
передавать мяч из рук в руки.
Пробегать под обручами, обручи
ложить на место.
1. Стойка на одной ноге с закрытыми
глазами (с);    20 сек.
2. Стойка на одной ноге с открытыми
глазами;   20 сек. 2. Построение,
подведение
     итогов.
 1
Оценка работы класса и отдельных
учащихся. Дать рекомендации по
выполнению утренней гимнастики.
                    Маршрутная карта 1 группа
      Качество
    выполнения

    Дисциплина
  №
           Вид деятельности
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Станция № 1: Упражнения с
набивным мячом.
Станция № 2: Упражнения на
пресс.
Станция № 3: Прыжки через
скакалку.
Станция №4: Кувырок вперёд
назад в группировке.
 Эстафета.
Подведение итогов.
Итог
                                             Маршрутная карта 2 группа
  №
           Вид деятельности
1.
2.
Станция №1: Упражнения с
набивным мячом.
Станция№2: Упражнения на пресс.
      Качество
    выполнения

    Дисциплина 3.
4.
5.
6.
7.
Станция№3: Прыжки через
скакалку.
Станция№4: Кувырок вперёд назад
в группировке.
 Эстафета.
Подведение итогов.
Итог
                                            Маршрутная карта 3 группа
      Качество
    выполнения

    Дисциплина
  №
           Вид деятельности
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Станция № 1: Упражнения с
набивным мячом.
Станция№2: Упражнения на пресс.
Станция №3: Прыжки через
скакалку.
Станция№4: Кувырок вперёд назад
в группировке.
 Эстафета.
Подведение итогов.
Итог
                                             Маршрутная карта 4 группа
  №
           Вид деятельности
1.
Станция № 1: Упражнения с
      Качество
    выполнения

    Дисциплина набивным мячом.
Станция № 2: Упражнения на
пресс.
Станция № 3: Прыжки через
скакалку.
Станция № 4: Кувырок вперёд
назад в группировке.
 Эстафета.
Подведение итогов.
Итог
2.
3.
4.
5.
6.
7.

intro:
Тема: Гимнастика (акробатика). Круговая тренировка, эстафеты.

 Задача:
      -      закрепить навыки учащихся в выполнении гимнастических упражнений с
              использованием круговой тренировки
       -      развитие физических качеств, способствовать формированию правильной
              осанки.
-	  Прививать интерес к занятиям физической культурой и спортом.
-       Воспитывать трудолюбие, коллективизм.
Инвентарь:
-	маты;
-	скакалки;
-	поворотные стойки;
-	баскетбольные и волейбольные мячи;
-	набивные мячи;
-	обручи.
Место проведения: спортзал.
Дата проведения: 17.12.09Тема: Гимнастика (акробатика). Круговая тренировка, эстафеты.

 Задача:
      -      закрепить навыки учащихся в выполнении гимнастических упражнений с
              использованием круговой тренировки
       -      развитие физических качеств, способствовать формированию правильной
              осанки.
-	  Прививать интерес к занятиям физической культурой и спортом.
-       Воспитывать трудолюбие, коллективизм.
Инвентарь:
-	маты;
-	скакалки;
-	поворотные стойки;
-	баскетбольные и волейбольные мячи;
-	набивные мячи;
-	обручи.
Место проведения: спортзал.
Дата проведения: 17.12.09

физическая культура

group: Дисциплины

title: ГИМНАСТИКА (акробатика


extracted_text:
ИНТЕГРИРОВАННОГО  УРОКА в 8 классе
(физическая культура и биология):
Гигиена сердечно-сосудистой системы
Тема: Гигиена сердечно-сосудистой системы.
Цели:
 Формирование навыков здорового образа жизни.
Задачи:
 развивать основные физические качества,  развивать быстроту, ловкость, скоростно-силовые качества,
 установить взаимосвязь между работой сердца и деятельностью
всего организма,
 познакомить с последствиями гиподинамии и другими
факторами, отрицательно влияющими на сердечно-сосудистую
систему,
 убеждение учащихся в важности двигательной активности для
укрепления сердца,
 развитие умений определять функциональную пробу для
самоконтроля своего организма и тренированности,
воспитать организованность, дисциплинированность.

Форма:
- интегрированный урок
Инвентарь:

секундомер,
волейбольный мяч.
Место занятий: спортзал.
Част
ь
урок
а
1
1
Содержание
2
Вводная
1. Построение,
рапорт,
приветствие
2. Задачи на урок
Замер ЧСС в
состоянии покоя.
До
зир
овк
а
3
3
1
2
Организационно-методические
указания
4
Дежурный.
Учитель.
  «Ребята, сегодня мы проведем с вами
интегрированный   урок   физкультуры   и
биологии,   узнаем о значении в нашей
жизни   сердечно-сосудистой   системы,
как   она   помогает   нам   справляться   с
нагрузкой   во   время   работы.   На   уроке
физкультуры
проведем
лабораторную работу, определим ЧСС в
покое   и   после   нагрузки,   запишем
результаты.   А   на   уроке   биологии
проанализируем   результаты   которые
помогут установить взаимосвязь между
работой сердца и деятельностью всего
организма   и   убедят   нас   в   важности
двигательной
для
активности

мы 2
Основная
1. Разминка
Замер ЧСС после
разминки.
40
10
1
2. Бег- 6 минут.
8
укрепления сердца»
Рассказ   учителя:   «Зарядка   является
важным   фактором   сохранения   и
укрепления здоровья. Она способствует
быстрому   переходу   организма   от
состояния сна к бодрствованию, так как
тонизирует   ценральную   нервную
систему,   активизирует   работу   всех
внутренних органов,  в первую очередь
сердечно-сосудистой системы. Зарядка
имеет   также   и   воспитательное
значение,   так   как   регулярное   ее
выполнение   требует   определенного
волевого   усилия,   особенно   по   началу.
Благодаря зарядке человек привыкает
точно   рассчитывать   время,   что   тоже
весьма полезно.
Делать   зарядку   следует   ежедневно
через   10-15   минут   после   подъема   в
хорошо   проветриваемом   помещении.
Продолжительность зарядки обычно не
превышает 10-20 минут. Начинают ее с
легких   разминочных   упражнений,
ходьбы,
  постепенно   увеличивая
нагрузку   и   следя   за   равномерностью
вдоха   и   выдоха.   После   зарядки   не
должно   быть   признаков   утомления   и
значительного   учащения   пульса.
самые
Можно
разнообразное
–
подтягивание,
  вращения,
повороты   туловища   и   конечностей,
ходьбу   в   разном   тепе,   прыжки,
умеренный по тепу бег, всего за одну
зарядку   выполняют   5-8   упражнений,
которые повторяют    в зависимости  от
их сложности от 2-3 до 8-10 раз. Среди
упражнений   не   должно   быть   таких,
которые
сопровождаются
значительным
напряжением,

задержкой дыхания.»
Разминку   проводит   учащийся   с
помощью учителя.
Занятия   бегом   позволяют   укрепить
сердечно-сосудистую
систему,
  снять   утомление   после
похудеть,
серьезной   умственной   нагрузки,
окрепнуть почувствовать себя сильнее.
Бегом лучше всего заниматься в парке,
использовать
  наклоны,

упражнение Запомните:
на   бульваре   или   по   крайней   мере   на
улице   с   малым   автомобильным
движением. Перед тем как начать эти
занятия,
  приучи   себя   делать
ежедневную   зарядку.   В   первый   день
занятий походить сначала минут 15-20,
потом   перейти   на   бег   (2-3   минуты).
Потом   еще   походить.   Постепенно
увеличивать продолжительность бега в
зависимости от самочувствия.
Если после бега пульс будет   в 2 раза
чаще,   чем   в   состоянии   покоя,   то   это
нормально.
не
рекомендуется   бегать   на   носках   как
при   спортивном   беге.
  Стараться
расслабиться,   расслабить   шею,   плечи,
руки, пальцы, не шлепать ногами. Для
бега   хороши   кроссовки,   кеды,   но   не
тапочки.   Не   желательно   бегать   по
асфальту, лучше по земле. Сразу после
еды бегать не рекомендуется.
В колонну по одному, дистанция 2 м.
Не обгонять, следить за техникой бега.
Учитель ведет график бега.
Результаты записываем в рабочую
тетрадь.
 Результаты записываем в рабочую
тетрадь и определяем время у разных
детей.
Судят игру свободные ученики
(освобожденные врачом от
практических занятий).
Учитель.
Учитель.
Гантельная гимнастика.
Упражнения ОФП.
3. Замер ЧСС
после бега.
4. Замер ЧСС
 после 1
минутного
восстановления,
после 3
минутного
восстановления,
после 5
минутного
восстановления.
5. Подвижная
игра «снайпер».
Заключительна
я
1. Построение.
2. Итоги урока.
3. Домашнее
задание.
1
10
10
3
1
1
3

intro:
Тема: Гигиена сердечно-сосудистой системы.
Цели:
-	Формирование навыков здорового образа жизни.
Задачи:
-	развивать основные физические качества,
-	развивать быстроту, ловкость, скоростно-силовые качества,
-	установить взаимосвязь между работой сердца и деятельностью всего организма,
-	познакомить с последствиями гиподинамии и другими факторами, отрицательно влияющими на сердечно-сосудистую систему,
-	убеждение учащихся в важности двигательной активности для укрепления сердца,
-	развитие умений определять функциональную пробу для самоконтроля своего организма и тренированности,
-	воспитать организованностьТема: Гигиена сердечно-сосудистой системы.
Цели:
-	Формирование навыков здорового образа жизни.
Задачи:
-	развивать основные физические качества,
-	развивать быстроту, ловкость, скоростно-силовые качества,
-	установить взаимосвязь между работой сердца и деятельностью всего организма,
-	познакомить с последствиями гиподинамии и другими факторами, отрицательно влияющими на сердечно-сосудистую систему,
-	убеждение учащихся в важности двигательной активности для укрепления сердца,
-	развитие умений определять функциональную пробу для самоконтроля своего организма и тренированности,
-	воспитать организованность

title: Гигиена сердечно-сосудистой системы


extracted_text:
Обеспечение мер безопасности во время игр достигается
выполнением следующих основных правил:
.
1. Занятия   должны   проводиться   на   спортивных   площадках   и   в   залах
стандартных размеров, отвечающих требованиям правил игры.
2. Перед игрой участники должны снять все украшения (кольца, браслеты, серьги
и др.). Ногти у них на руках должны быть коротко острижены, а очки  закреплены
резинкой  и  иметь роговую оправу.
3. На   занятиях   необходимо   соблюдать   дисциплину,   строго   выполнять
требования и указания судьи, преподавателя, тренера, капитана команды.
4. Игра должна проводиться на сухой площадке. Если она проходит в зале, пол
должен быть чисто вымытым и сухим.
5. Все   острые   и   выступающие   предметы,   находящиеся   в   зале,   должны   быть
заставлены матами или ограждены.
6. Тренировочные игры должны проходить в соответствии с правилами.
7. Занятия   должны   проводиться   под   руководством   учителя   физкультуры
(инструктораобщественника, тренера).

intro:
1.	Занятия должны проводиться на спортивных площадках и в залах стандартных размеров, отве¬чающих требованиям правил игры.

2.	Перед игрой участники должны снять все украшения (кольца, браслеты, серьги и др.). Ногти у них на руках должны быть коротко острижены, а очки  закреплены  резинкой  и  иметь роговую оправу.

3.	На занятиях необходимо соблюдать дисцип¬лину, строго выполнять требования и указания судьи, преподавателя, тренера, капитана команды.

4.	Игра должна проводиться на сухой площад¬ке. Если она проходит в зале, пол должен быть чис¬то вымытым и сухим.

5.	Все острые и выступающие предметы, нахо¬дящиеся в зале, должны быть заставлены матами или ограждены.

6.	Тренировочные игры должны проходить в со¬ответствии с правилами.

7.	Занятия должны проводиться под руководст¬вом учителя физкультуры (инструктора-обще¬ственника, тренера).1.	Занятия должны проводиться на спортивных площадках и в залах стандартных размеров, отве¬чающих требованиям правил игры.

2.	Перед игрой участники должны снять все украшения (кольца, браслеты, серьги и др.). Ногти у них на руках должны быть коротко острижены, а очки  закреплены  резинкой  и  иметь роговую оправу.

3.	На занятиях необходимо соблюдать дисцип¬лину, строго выполнять требования и указания судьи, преподавателя, тренера, капитана команды.

4.	Игра должна проводиться на сухой площад¬ке. Если она проходит в зале, пол должен быть чис¬то вымытым и сухим.

5.	Все острые и выступающие предметы, нахо¬дящиеся в зале, должны быть заставлены матами или ограждены.

6.	Тренировочные игры должны проходить в со¬ответствии с правилами.

7.	Занятия должны проводиться под руководст¬вом учителя физкультуры (инструктора-обще¬ственника, тренера).

title: Обеспечение мер безопасности во время игр до¬стигается выполнением следующих основных пра¬вил:


extracted_text:
Общие требования по безопасности на занятиях по плаванию
1. К   занятиям   по   плаванию   допускаются   учащиеся,   прошедшие   инструктаж,
медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.
2. Должны   неукоснительно   соблюдаться   расписание   учебных   занятий,
определенные режимы выполнения упражнений и отдыха, установленные правила
поведения.
3. Занятия   проводятся   только   в   присутствии   преподавателя.   Опоздавшие   на
занятия не допускаются.
4. В   бассейне   категорически   запрещается   шуметь,   бегать,   толкаться,
подныривать,   переходить   на   «чужую»   дорожку,   подавать   ложные   сигналы
опомощи, входить на вышку и прыгать с нее без разрешения преподавателя, висеть
на   дорожках,   бросать   плавательные   доски   с   бортиков   в   воду   или   из   воды   на
кафель.
5. Занятия   по   плаванию   должны   быть   обеспечены   средствами   для   спасения
утопающих и медицинской аптечкой для оказания первой помощи пострадавшим.
6. После   перенесенного   заболевания   среднего   уха   перед   плаванием   следует
вкладывать в ушную раковину шарик из ваты, смазанный вазелином.
7. Почувствовав усталость, надо спокойно плыть к берегу. При судорогах не
теряться, стараться держаться на воде и звать на помощь. При оказании помощи не
хвататься за спасающего, а помогать ему буксировать вас к берегу. Почувствовав
слабость или недомогание после плавания, следует обратиться к врачу.
8. Если вы стали очевидцем несчастного случая, следует немедленно сообщить о
нем учителю и при необходимости оказать посильную помощь.
9. Обучающиеся,   допустившие   нарушение   общих   требований   по   безопасности
при проведении занятий по плаванию, привлекаются к ответственности, а со всей
группой (классом) проводится внеплановый инструктаж.

intro:
1.	К занятиям по плаванию допускаются уча¬щиеся, прошедшие инструктаж, медицинский ос¬мотр и не имеющие противопоказаний по состо¬янию здоровья.
2.	Должны неукоснительно соблюдаться распи¬сание учебных занятий, определенные режимы вы¬полнения упражнений и отдыха, установленные правила поведения.
3.	Занятия проводятся только в присутствии преподавателя. Опоздавшие на занятия не допус¬каются.
4.	В бассейне категорически запрещается шу¬меть, бегать, толкаться, подныривать, переходить на «чужую» дорожку, подавать ложные сигналы опомощи, входить на вышку и прыгать с нее без раз¬решения преподавателя, висеть на дорожках, бро¬сать плавательные доски с бортиков в воду или из воды на кафель.1.	К занятиям по плаванию допускаются уча¬щиеся, прошедшие инструктаж, медицинский ос¬мотр и не имеющие противопоказаний по состо¬янию здоровья.
2.	Должны неукоснительно соблюдаться распи¬сание учебных занятий, определенные режимы вы¬полнения упражнений и отдыха, установленные правила поведения.
3.	Занятия проводятся только в присутствии преподавателя. Опоздавшие на занятия не допус¬каются.
4.	В бассейне категорически запрещается шу¬меть, бегать, толкаться, подныривать, переходить на «чужую» дорожку, подавать ложные сигналы опомощи, входить на вышку и прыгать с нее без раз¬решения преподавателя, висеть на дорожках, бро¬сать плавательные доски с бортиков в воду или из воды на кафель.

title: Общие требования по безопасности на за¬нятиях по плаванию


extracted_text:
Требования безопасности по окончании занятий по плаванию.
После   занятий   по   плаванию   рекомендуется   сделать   несколько   гимнастических
упражнений, чтобы согреться (если занятия проводились при низкой температуре).
После выхода из воды следует вытереться насухо полотенцем. если есть возможность,
вымыться в душевой, и сразу же одеться.
Запрещается: после окончания занятий заходить в воду!
Требования безопасности перед началом занятий по плаванию
Входите в воду быстро и во время купания не стойте без движений. Почувствовав
озноб, быстро выходите из воды и сообщите об этом учителю (руководителю).
Не   купайтесь   сразу   после   приема   пищи   и   большой   физической  нагрузки   (игры   в
футбол, борьбы, бега и т. п.). Перерыв между приемом пищи и купанием должен быть не
менее 4550 мин. В холодную погоду после купания, чтобы согреться, проделайте не
сколько легких гимнастических упражнений.
Не купайтесь больше 30 мин, если вода холодная. В этом случае достаточно 5^6 мин. В
жаркие солнечные дни купайтесь в плавательной шапочке или укрывайте голову белым
платком.
Не прыгайте в воду головой вниз при заболеваниях ушей, особенно при повреждении
барабанной  перепонки.  После перенесенного   заболевания   среднего   уха   вкладывайте   в
ушную раковину при купании и плавании шарик ваты, смазанный вазелином.
Не оставайтесь при нырянии долго под водой.
Выйдя из воды, вытритесь насухо и сейчас же оденьтесь.
Почувствовав усталость, спокойно плывите к берегу. При судорогах не теряйтесь,
старайтесь держаться на воде и зовите на помощь.
При   оказании   вам   помощи   не   хватайтесь   за   спасающего,   а   помогите   ему
буксировать вас к берегу.
Не   купайтесь   при   недомогании   и   повышенной   температуре.   При   слабости
обратитесь к врачу.
Запрещается:
 Входить в воду без разрешения руководителя;
 Подплывать близко к моторным лодкам и др.; купаться при большой волне;
 Толкать товарища с берега в воду.

intro:
После занятий по плаванию рекомендуется сделать несколько гимнастических упражнений, чтобы согреться (если занятия прово¬дились при низкой температуре).
После выхода из воды следует вытереться насухо полотенцем. если есть возможность, вымыться в душевой, и сразу же одеться.
Запрещается: после окончания занятий заходить в воду!

Требования безопасности перед началом занятий по плаванию

Входите в воду быстро и во время купания не стойте без движе¬ний. Почувствовав озноб, быстро выходите из воды и сообщите об этом учителю (руководителю).
Не купайтесь сразу после приема пищи и большой физической нагрузки (игры в футбол, борьбы, бега и т. п.). Перерыв между приемом пищи и купанием должен быть не менее 45-50 мин. В хо¬лодную погоду после купания, чтобы согреться, проделайте не¬сколько легких гимнастических упражнений.
Не купайтесь больше 30 мин, если вода холодная. В этомПосле занятий по плаванию рекомендуется сделать несколько гимнастических упражнений, чтобы согреться (если занятия прово¬дились при низкой температуре).
После выхода из воды следует вытереться насухо полотенцем. если есть возможность, вымыться в душевой, и сразу же одеться.
Запрещается: после окончания занятий заходить в воду!

Требования безопасности перед началом занятий по плаванию

Входите в воду быстро и во время купания не стойте без движе¬ний. Почувствовав озноб, быстро выходите из воды и сообщите об этом учителю (руководителю).
Не купайтесь сразу после приема пищи и большой физической нагрузки (игры в футбол, борьбы, бега и т. п.). Перерыв между приемом пищи и купанием должен быть не менее 45-50 мин. В хо¬лодную погоду после купания, чтобы согреться, проделайте не¬сколько легких гимнастических упражнений.
Не купайтесь больше 30 мин, если вода холодная. В этом


extracted_text:
Требования безопасности при проведении занятий  по лыжной
подготовке
Лыжи должны быть подобраны по росту и находиться в исправном состоянии. Неисправностями
считаются: трещины, сколы, поломки носка или пятки лыж, деформация плоскости (пропеллер).
Крепления,   установленные   по   центру   лыжи   и   прочно   закрепленные   на   ней,   должны   быть
отрегулированы так, чтобы можно было  без посторонней помощи крепить к лыжам ботинки или
валенки.
Можно   использовать   жесткие   крепления   (они   более   надежны)  или   резиновые,   стандартного
образца, но не самодельные.
Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень
для кисти руки.
Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может
привести к потертостям или травме голеностопного сустава.
Следует систематически смазывать ботинки гуталином: это предохранит их от влаги и смягчит
кожу. Нельзя зашнуровывать ботинки слишком туго и обвязывать шнурки вокруг голени  изза этого
ухудшается кровообращение, и ноги быстрее мерзнут.
После занятий обязательно просушить ботинки: ходьба в сырой обуви приводит к потертостям. Ни
в коем случае нельзя сушить ботинки на батарее или печке, от этого они становятся жесткими и ко
робятся.
Надевать обувь на два носка (хлопчатобумажный и шерстяной). Носки должны быть сухими. При
сильном морозе можно обернуть пальцы ног газетной бумагой.
Одежда на занятиях лыжной подготовкой должна защищать от  холода и ветра, быть легкой,
удобной, не сковывающей движений.  Чтобы не застудить поясницу, свитер должен быть такой
длины, чтобы он перекрывал брюки даже при сильном наклоне туловища вперед.
При занятиях в мороз следует обязательно надеть теплое белье из натуральных (а не синтетических)
тканей. На руки надень варежки.
Запрещается заниматься без головного убора. Спортивная шапочка (при сильном морозе две,
если   они   тонкие),   прикрывающая   уши.   Если   такой   шапочки   нет,  необходимо   дополнительно
использовать специальные наушники.
Получив инвентарь (или взяв свой), следует проверить его исправность и развязать лыжи до
выхода на улицу.
Выйдя на улицу, не вставать сразу на лыжи, дать им остыть, иначе на них образуется корка
льда, которая будет препятствовать скольжению.
При  опоздании  на  занятие,  нужно  предупредить   учителя  о своем  приходе,   чтобы   он  знал
точное количество занимающихся. Нельзя уходить с занятий без разрешения учителя.
В   течение   всего   года   нужно   регулярно   выполнять   упражнения   на  выносливость.   Низкий
уровень выносливости является одной из причин травматизма, ведь утомленный человек менее
внимателен и координирован.
Владение   правильной   техникой   выполнения   упражнений   —   лучшая   профилактика
травматизма. Нужно внимательно слушать объяснения учителя, стараться правильно и точно
выполнять подводящие и подготовительные упражнения.
Нужно строго следовать правилам поведения на лыжне. При движении на лыжах по дистанции
соблюдать интервал 34 м при спусках — не менее 30 м. При спусках нельзя выставлять вперед
лыжные  палки. Если  возникла необходимость в быстрой остановке, приседая, падать на бок
(обязательно держа при этом палки сзади).
После   спуска   нельзя   останавливаться   у   подножия   склона.   Помни,   что   за   тобой   следуют
другие.
Не пересекать лыжню, по которой движутся спускающиеся со склона лыжники.
Не прыгать с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи. Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных
игр и эстафет: это можно делать только рукой.
При занятиях лыжным спортом нередки случаи обморожения открытых участков лица и шеи.
При поведении или потере чувствительности кожи ушей, носа, щек нужно немедленно сделать
растирание.   Сначала   растирают   (до   порозовения)   кожу   по   соседству,   а   затем   на   самом
отмороженном участке. Делать это можно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае
можно повредить кожу и занести инфекцию.
Если  во  время   занятий   (соревнований)  ты  по  какимлибо   причинам  был   вынужден  сойти  с
дистанции, обязательно предупреди об этом учителя, инструктора, судейскую коллегию (лично,
через контролера или товарища).
О поломке и порче лыжного снаряжения также сообщи учителю Если невозможно произвести
починку в пути, то, получив разрешение учителя, двигайся к школе, лыжной базе или ближайшему
населенному пункту.
Не раздевайся во время бега на дистанции и после его окончания, это приведет к простуде.
Лучше снять лишнюю одежду до начала бега, а после его завершения — надеть вновь.
Перед входом в помещение очисти снег с лыж, а зайдя в помещение, свяжи их.
Сразу после занятий по лыжной подготовке не пей холодную воду, чтобы не заболело горло.

intro:
Лыжи должны быть подобраны по росту и находиться в исправ¬ном состоянии. Неисправностями считаются: трещины, сколы, по¬ломки носка или пятки лыж, деформация плоскости (пропеллер).
Крепления, установленные по центру лыжи и прочно закреплен¬ные на ней, должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи крепить к лыжам ботинки или валенки.
Можно использовать жесткие крепления (они более надежны) или резиновые, стандартного образца, но не самодельные.
Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, коль¬цо и регулируемой длины ремень для кисти руки.
Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме голеностопного сустава.
Следует систематически смазывать ботинки гуталином: это пре¬дохранит их от влаги и смягчит кожу. Нельзя зашнуровывать бо¬тинки слишком туго и обвязывать шнурки вокруг голени - из-за это¬го ухудшается кровообращение, и ноги быстрее мерзнут.
После занятий обязательно просушить ботинки: ходьба в сырой обуви приводит к потертостям. Ни в коем случае нельзя сушитьЛыжи должны быть подобраны по росту и находиться в исправ¬ном состоянии. Неисправностями считаются: трещины, сколы, по¬ломки носка или пятки лыж, деформация плоскости (пропеллер).
Крепления, установленные по центру лыжи и прочно закреплен¬ные на ней, должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи крепить к лыжам ботинки или валенки.
Можно использовать жесткие крепления (они более надежны) или резиновые, стандартного образца, но не самодельные.
Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, коль¬цо и регулируемой длины ремень для кисти руки.
Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме голеностопного сустава.
Следует систематически смазывать ботинки гуталином: это пре¬дохранит их от влаги и смягчит кожу. Нельзя зашнуровывать бо¬тинки слишком туго и обвязывать шнурки вокруг голени - из-за это¬го ухудшается кровообращение, и ноги быстрее мерзнут.
После занятий обязательно просушить ботинки: ходьба в сырой обуви приводит к потертостям. Ни в коем случае нельзя сушить


extracted_text:
Общие требования безопасности при проведении
занятий по лыжному спорту.
1. Занятиям   допускаются   школьники,   прошедшие   инструктаж,   медицинский
осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.
2.Занятия   проводятся   согласно   расписанию   в   специально   отведенных   местах,
утвержденных руководством образовательного учреждения.

      3.Обувь   и   одежда   занимающихся   должны   соответствовать   установленным
требованиям.   Лыжные   ботинки   должны   быть   свободными,   мягкими   и   сухими.
Обязательны варежки или рукавицы.
       4.Длина лыж должна соответствовать  росту лыжника и не превышать уровня
вытянутой   вверх   руки (пластиковые  лыжи  могут  быть  немного  короче). Лыжные
палки должны быть правильно подобранными и доходить до уровня плеча (при конь
ковом ходе применяются палки немного длиннее).
5. Передвижение   к   месту   занятий   осуществляется   на   лыжах   или   с   лыжами,
которые   несут   на   плече   или   под   мышкой.   При   передвижении   на   лыжах   впереди
должен   идти   преподаватель,   а   сзади  —  инструкторобщественник,   или   наоборот.
Самовольный выход из строя и самостоятельное катание запрещаются.
6. Интервал при движении на лыжах по дистанции 3—4 м, при спусках с горы —
не менее 30 м.
7. Лыжную трассу следует прокладывать  в защищенном от ветра месте, она не
должна   пересекаться   с   замерзшими   водоемами,   густыми   зарослями   кустарника,
автомобильными и железными дорогами. Ширина трассы должна быть не менее 3 м, а
на поворотах и спусках — не менее 5 м.
8. На   дистанции   лыжникам   не   следует   обгонять   друг   друга   на   узких   участках
трассы и неудобных для обозрения спусках. Не следует останавливаться на спусках
и пересекать на них лыжню.
9. При падении на спуске надо быстро освободить трассу и помнить, что особую
опасность   на   спуске   представляют   палки,   выдвинутые   вперед.   При   вынужденном
падении безопаснее падать на бок в сторону. Торможение во время спусков лучше
производить «плугом» и «боковым соскальзыванием».
     10. Если во время занятий (соревнований) по какимлибо причинам пришлось
сойти   с   дистанции,   необходимо   обязательно   предупредить   преподавателя,
инструктора, судейскую коллегию (лично, через товарища или контролера).
      11.На   занятиях   по   лыжам   обязательно   надо   иметь   медицинскую   аптечку   для
оказания первой медицинской помощи.

intro:
1.	Занятиям допускаются школьники, про¬шедшие инструктаж, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здо¬ровья.
2.Занятия проводятся согласно расписанию в специально отведенных местах, утвержденных ру¬ководством образовательного учреждения.
    3.Обувь и одежда занимающихся должны соот¬ветствовать установленным требованиям. Лыжные ботинки должны быть свободными, мягкими и су¬хими. Обязательны варежки или рукавицы.
    4.Длина лыж должна соответствовать росту лыжника и не превышать уровня вытянутой вверх руки (пластиковые лыжи могут быть немного ко¬роче). Лыжные палки должны быть правильно по¬добранными и доходить до уровня плеча (при конь¬ковом ходе применяются палки немного длиннее).
5.	Передвижение к месту занятий осуществля¬ется на лыжах или с лыжами, которые несут на плече или под мышкой. При передвижении на лыжах впереди должен идти преподаватель, а сза¬ди — инструктор-общественник, или наоборот. Самовольный выход из строя и самостоятельное катание запрещаются.
6.	Интервал при движении на лыжах по дистан¬ции 3—4 м, при спусках с горы — не менее 30 м.
7.	Лыжную трассу следует1.	Занятиям допускаются школьники, про¬шедшие инструктаж, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здо¬ровья.
2.Занятия проводятся согласно расписанию в специально отведенных местах, утвержденных ру¬ководством образовательного учреждения.
    3.Обувь и одежда занимающихся должны соот¬ветствовать установленным требованиям. Лыжные ботинки должны быть свободными, мягкими и су¬хими. Обязательны варежки или рукавицы.
    4.Длина лыж должна соответствовать росту лыжника и не превышать уровня вытянутой вверх руки (пластиковые лыжи могут быть немного ко¬роче). Лыжные палки должны быть правильно по¬добранными и доходить до уровня плеча (при конь¬ковом ходе применяются палки немного длиннее).
5.	Передвижение к месту занятий осуществля¬ется на лыжах или с лыжами, которые несут на плече или под мышкой. При передвижении на лыжах впереди должен идти преподаватель, а сза¬ди — инструктор-общественник, или наоборот. Самовольный выход из строя и самостоятельное катание запрещаются.
6.	Интервал при движении на лыжах по дистан¬ции 3—4 м, при спусках с горы — не менее 30 м.
7.	Лыжную трассу следует


extracted_text:
Требования безопасности перед началом занятий гимнастикой
Инструкция для школьников при занятиях гимнастикой
Занимайтесь   на   гимнастических   снарядах   только   с   преподавателем   или   его
помощником. В местах соскоков со снаряда положите гимнастический мат. При укладке
матов следите, чтобы их поверхность была ровной.
При выполнении упражнений потоком (один за другим) соблюдайте   достаточные
интервалы.
При выполнении прыжков и соскоков со снаряда приземляйтесь  мягко   на   носки,
пружинисто приседая.
Не выполняйте без страховки сложные элементы и упражнения.
Помните, что при выполнении упражнений на гимнастических снарядах, безопасность во
многом   зависит   от   их   исправности.   Регулярно   очищайте   рабочую   поверхность
перекладины, она должна быть гладкой и без ржавчины.
Не  выполняйте  упражнений  на снарядах  с влажными  ладонями  или   при   наличии
свежих мозолей на них, а также на загрязненных
снарядах.
После занятий тщательно мойте руки с мылом. При появлении во время занятий боли в
руках, покраснении кожи или при появлении потертостей (водяных пузырей) на ладонях
прекратите занятия и обратитесь за советом и помощью к учителю, врачу, медицинской
сестре.
Не стойте близко к снаряду при выполнении упражнений другими учащимися.
Будьте   внимательны   при   передвижении   и   установке   гимнастических   снарядов.
Запрещается переносить и перевозить тяжелые гимнастические снаряды без применения
специальных тележек и устройств.
Изменяя высоту брусьев, ослабив винты, поднимайте одновременно оба конца каждой
жерди,   выдвигайте   ножки   у   прыжковых   снарядов   поочередно   с   каждой   стороны,
предварительно наклонив снаряд.
Поднимая   или   отпуская   жерди   брусьев,   держитесь   за   жердь,   но   не   за   ее
металлическую   опору.   Каждый   раз   пере   выполнением   проверяйте,   закреплены   ли
стопорные винты.

intro:
Инструкция для школьников при занятиях гимнастикой
Занимайтесь на гимнастических снарядах только с преподавате¬лем или его помощником. В местах соскоков со снаряда положите гимнастический мат. При укладке матов следите, чтобы их поверх¬ность была ровной.
При выполнении упражнений потоком (один за другим) соблю¬дайте достаточные интервалы.
При выполнении прыжков и соскоков со снаряда приземляйтесь мягко на носки, пружинисто приседая.
Не выполняйте без страховки сложные элементы и упражнения.
Помните, что при выполнении упражнений на гимнастических снарядах, безопасность во многом зависит от их исправности. Регу¬лярно очищайте рабочую поверхность перекладины, она должна быть гладкой и без ржавчины.
Не выполняйте упражнений на снарядах с влажными ладонями или при наличии свежих мозолей на них, а также на загрязненных
снарядах.
После занятий тщательно мойте руки с мылом. При появлении во время занятий боли в руках, покраснении кожи или при появлении по¬тертостей (водяных пузырей) на ладонях прекратите занятия и обрати¬тесь заИнструкция для школьников при занятиях гимнастикой
Занимайтесь на гимнастических снарядах только с преподавате¬лем или его помощником. В местах соскоков со снаряда положите гимнастический мат. При укладке матов следите, чтобы их поверх¬ность была ровной.
При выполнении упражнений потоком (один за другим) соблю¬дайте достаточные интервалы.
При выполнении прыжков и соскоков со снаряда приземляйтесь мягко на носки, пружинисто приседая.
Не выполняйте без страховки сложные элементы и упражнения.
Помните, что при выполнении упражнений на гимнастических снарядах, безопасность во многом зависит от их исправности. Регу¬лярно очищайте рабочую поверхность перекладины, она должна быть гладкой и без ржавчины.
Не выполняйте упражнений на снарядах с влажными ладонями или при наличии свежих мозолей на них, а также на загрязненных
снарядах.
После занятий тщательно мойте руки с мылом. При появлении во время занятий боли в руках, покраснении кожи или при появлении по¬тертостей (водяных пузырей) на ладонях прекратите занятия и обрати¬тесь за


extracted_text:
Требования безопасности при организации и проведении
туристских походов.
• к походам допускаются школьники, прошедшие медицинское обследование и
инструктаж;
• все участники похода обязаны соблюдать правила поведения, установленные
режимы   передвижения   и   отдыха   участникам   похода   запрещается   изменять   ус
тановленный   маршрут   движения   и   самовольно   оставлять   место   расположения
группы;
• в походе группу учащихся должны сопровождать двое взрослых;
• для оказания первой медицинской помощи группа должна иметь медицинскую
аптечку с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств;
• о

очевидец
несчастном
должны

телю туристского похода.

случае

пострадавший

немедленно

сообщить
или

его
руководи

intro:
•	к походам допускаются школьники, прошед¬шие медицинское обследование и инструктаж;
•	все участники похода обязаны соблюдать пра¬вила поведения, установленные режимы передви¬жения и отдыха участникам похода запрещается изменять ус¬тановленный маршрут движения и самовольно ос-тавлять место расположения группы;
•	в походе группу учащихся должны сопровож¬дать двое взрослых;
•	для оказания первой медицинской помощи группа должна иметь медицинскую аптечку с на¬бором необходимых медикаментов и перевязочных средств;
•	о несчастном случае пострадавший или его
очевидец должны немедленно сообщить руководи¬
телю туристского похода.•	к походам допускаются школьники, прошед¬шие медицинское обследование и инструктаж;
•	все участники похода обязаны соблюдать пра¬вила поведения, установленные режимы передви¬жения и отдыха участникам похода запрещается изменять ус¬тановленный маршрут движения и самовольно ос-тавлять место расположения группы;
•	в походе группу учащихся должны сопровож¬дать двое взрослых;
•	для оказания первой медицинской помощи группа должна иметь медицинскую аптечку с на¬бором необходимых медикаментов и перевязочных средств;
•	о несчастном случае пострадавший или его
очевидец должны немедленно сообщить руководи¬
телю туристского похода.

title: Требова¬ния безопасности при организации и проведении туристских походов.


extracted_text:
Требования безопасности при проведении соревнований по баскетболу,
волейболу (спортивным играм)
Не допускайте ношение посторонних предметов.
Ногти должны быть коротко острижены.
Имейте обувь предотвращающую соскальзывание. Не играйте на сыром полу.
При игре па сырой траве соблюдайте осторожность: сильнее  сгибайте НОГИ в
коленях и выполняйте шаги короче.
Не играйте при наличии мусора на полу.
Перед началом игры проверьте наличие посторонних предмета и выступающих
частей оборудования на площадке. В играх баскетбол, футбол и лапта, лицевые
стены зала должны быть свободны.
Рассчитывайте   скорость   передвижения,   чтобы   предотвратить   столкновение.
Запрещается выставлять руки вперед для предотвращения столкновения.
Наблюдайте за соседними парами при выполнении упражнений в строю так как в
случае их ошибки мяч может полететь в вашу сторону.
По свистку немедленно прекращайте все игровые действия и повернитесь лицом к
учителю.
Четко соблюдайте правила игры — это предотвращает травматизм.
Не пренебрегайте разминкой перед началом игры, иначе можете получить травму
во время игры.
Не находитесь на площадке во время игр и соревнований, в которых не участвуете
сами.

intro:
Не допускайте ношение посторонних предметов.
Ногти должны быть коротко острижены.
Имейте обувь предотвращающую соскальзывание. Не играйте на сыром полу.
При игре па сырой траве соблюдайте осторожность: сильнее сгибайте НОГИ в коленях и выполняйте шаги короче.
Не играйте при наличии мусора на полу.
Перед началом игры проверьте наличие посторонних предме¬та и выступающих частей оборудования на площадке. В играх баскетбол, футбол и лапта, лицевые стены зала должны быть сво¬бодны.
Рассчитывайте скорость передвижения, чтобы предотвратить столкновение. Запрещается выставлять руки вперед для предотвра¬щения столкновения.
Наблюдайте за соседними парами при выполнении упражнений в строю так как в случае их ошибки мяч может полететь в вашу сто¬рону.
По свистку немедленно прекращайте все игровые действия и по¬вернитесь лицом к учителю.
Четко соблюдайте правилаНе допускайте ношение посторонних предметов.
Ногти должны быть коротко острижены.
Имейте обувь предотвращающую соскальзывание. Не играйте на сыром полу.
При игре па сырой траве соблюдайте осторожность: сильнее сгибайте НОГИ в коленях и выполняйте шаги короче.
Не играйте при наличии мусора на полу.
Перед началом игры проверьте наличие посторонних предме¬та и выступающих частей оборудования на площадке. В играх баскетбол, футбол и лапта, лицевые стены зала должны быть сво¬бодны.
Рассчитывайте скорость передвижения, чтобы предотвратить столкновение. Запрещается выставлять руки вперед для предотвра¬щения столкновения.
Наблюдайте за соседними парами при выполнении упражнений в строю так как в случае их ошибки мяч может полететь в вашу сто¬рону.
По свистку немедленно прекращайте все игровые действия и по¬вернитесь лицом к учителю.
Четко соблюдайте правила


extracted_text:
Общие требования безопасности при проведении спортивных
соревнований предусматривают следующее:
—
соблюдение возрастных норм начала специализации в спорте и допуска к
соревнованиям
—
участниками   соревнований   могут   быть   только   лица,   прошедшие
медицинский осмотр и инструктаж. К спортивным соревнованиям не допускаются
учащиеся подготовительной и специальной медицинской группы;
—
правила соревнований должны строго соблюдаться всеми участниками;
—
участники допускаются к соревнованию в спортивной одежде и обуви,
соответствующих виду спорта, сезону и погоде, и обязаны соблюдать правила их
ношения;
—
должна   быть   медицинская   аптечка   для   оказания   первой   помощи
пострадавшим;
—
о   каждом   несчастном   случае   следует   немедленно   сообщить
руководителю соревнований и администрации учреждения;
—
при неисправности инвентаря и оборудования соревнования немедленно
прекращаются, и об этом сообщается руководителю.

intro:
—	соблюдение возрастных норм начала специ¬ализации в спорте и допуска к соревнованиям
—	участниками соревнований могут быть толь¬ко лица, прошедшие медицинский осмотр и инст¬руктаж. К спортивным соревнованиям не допуска-ются учащиеся подготовительной и специальной медицинской группы;
—	правила соревнований должны строго соблю¬даться всеми участниками;
—	участники допускаются к соревнованию в спортивной одежде и обуви, соответствующих виду спорта, сезону и погоде, и обязаны соблюдать пра¬вила их ношения;
—	должна быть медицинская аптечка для ока¬зания первой помощи пострадавшим;
—	о каждом несчастном случае следует немед¬ленно сообщить руководителю соревнований и ад¬министрации учреждения;
—	при неисправности инвентаря—	соблюдение возрастных норм начала специ¬ализации в спорте и допуска к соревнованиям
—	участниками соревнований могут быть толь¬ко лица, прошедшие медицинский осмотр и инст¬руктаж. К спортивным соревнованиям не допуска-ются учащиеся подготовительной и специальной медицинской группы;
—	правила соревнований должны строго соблю¬даться всеми участниками;
—	участники допускаются к соревнованию в спортивной одежде и обуви, соответствующих виду спорта, сезону и погоде, и обязаны соблюдать пра¬вила их ношения;
—	должна быть медицинская аптечка для ока¬зания первой помощи пострадавшим;
—	о каждом несчастном случае следует немед¬ленно сообщить руководителю соревнований и ад¬министрации учреждения;
—	при неисправности инвентаря

title: Общие требования безопасности при проведении спортивных соревнований предусматривают сле¬дующее:


extracted_text:
Требования безопасности   во время занятий  по легкой атлетике
          Бежать   на   короткие   дистанции   при   групповом   старте   только   по  своей   дорожке.
Исключить резкую остановку.
При прыжках подкладывать в туфли под пятку резиновые прокладки (при наличии тонкой
подошвы). Тщательно разрыхлять песок в яме на месте приземления. Не выполнять прыжки
на неровном, рыхлом и скользком грунте. Не приземляться на руки.
      Перед метанием гранаты, диска, копья, молота посмотреть, нет ли людей в направлении
метания. Не подавать снаряд броском.
Не ловить ядро низко опущенными кистями рук во избежание ушиба пальцев о грунт. Не
ловить ядро стоя, держа ноги вместе, во избежание падения ядра на ноги.
Не переходить места, на которых проводятся занятия метанием, бегом и прыжками. Быть
особенно внимательным при упражнениях в метании.
Не стоять при групповых занятиях справа от метающего, не ходить за снарядами без
разрешения. В мокрую погоду перед метанием вытирать снаряды (диск, ядро, молот, гранату)
насухо.
Грабли, лопаты и обувь не оставлять на местах занятий. Грабли  класть зубьями вниз,
туфли — шипами вниз.

intro:
Бежать на короткие дистанции при групповом старте только по своей дорожке. Исключить резкую остановку.

При прыжках подкладывать в туфли под пятку резиновые про¬кладки (при наличии тонкой подошвы). Тщательно разрыхлять пе¬сок в яме на месте приземления. Не выполнять прыжки на неров¬ном, рыхлом и скользком грунте. Не приземляться на руки.

     Перед метанием гранаты, диска, копья, молота посмотреть, нет ли людей в направлении метания. Не подавать снаряд броском.

Не ловить ядро низко опущенными кистями рук во избежание ушиба пальцев о грунт. Не ловить ядро стоя, держа ноги вместе, во избежание падения ядра на ноги.

Не переходить места, на которых проводятся занятия метанием, бегом и прыжками. Быть особенно внимательным при упражнениях в метании.

Не стоять при групповых занятиях справа от метающего, не хо¬дить за снарядами без разрешения. В мокрую погоду перед метани¬ем вытирать снаряды (диск, ядро, молот, гранату) насухо.

Грабли, лопаты и обувь не оставлятьБежать на короткие дистанции при групповом старте только по своей дорожке. Исключить резкую остановку.

При прыжках подкладывать в туфли под пятку резиновые про¬кладки (при наличии тонкой подошвы). Тщательно разрыхлять пе¬сок в яме на месте приземления. Не выполнять прыжки на неров¬ном, рыхлом и скользком грунте. Не приземляться на руки.

     Перед метанием гранаты, диска, копья, молота посмотреть, нет ли людей в направлении метания. Не подавать снаряд броском.

Не ловить ядро низко опущенными кистями рук во избежание ушиба пальцев о грунт. Не ловить ядро стоя, держа ноги вместе, во избежание падения ядра на ноги.

Не переходить места, на которых проводятся занятия метанием, бегом и прыжками. Быть особенно внимательным при упражнениях в метании.

Не стоять при групповых занятиях справа от метающего, не хо¬дить за снарядами без разрешения. В мокрую погоду перед метани¬ем вытирать снаряды (диск, ядро, молот, гранату) насухо.

Грабли, лопаты и обувь не оставлять


extracted_text:
Требования безопасности при проведении занятий по
гимнастике.
1. К занятиям гимнастикой допускаются школьники, прошедшие медицинский осмотр
и инструктаж по технике безопасности.
2. Занятия проводятся в зале согласно расписанию, утвержденному директором школы.
Гимнастический зал открывается за 5 мин до начала занятий.
3. Вход в зал разрешается только в присутствии преподавателя.
4. Учащиеся должны быть в спортивной форме установленного образца.
5. Школьники, опоздавшие к началу, на занятия не допускаются.
6. Установка   и   переноска   снарядов   в   зале   осуществляется   только   по   указанию
преподавателя.
7. Запрещается выполнение упражнений на неисправных или загрязненных спортивных
снарядах, без страховки, без использования гимнастических матов, а также имея
влажные ладони.
8. После занятий все снаряды должны быть поставлены на места в соответствии со
схемой их размещения в зале.
9. Выход учащихся из спортивного зала во время занятий возможет только с разреше
ния преподавателя.
10.Не разрешается заниматься на спортивных снарядах без преподавателя (инструк
тора, тренера).
11.В спортивном зале должна быть медицинская аптечка с набором необходимых меди
каментов и перевязочных средств для оказания первой медицинской помощи.

intro:
1.	К занятиям гимнастикой допускаются школьни¬ки, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности.
2.	Занятия проводятся в за¬ле согласно расписанию, утвержденному директо¬ром школы. Гимнастический зал открывается за 5 мин до начала занятий.
3.	Вход в зал разрешается только в присутствии преподавателя.
4.	Учащиеся должны быть в спортивной форме установленного образца.
5.	Школьники, опоздавшие к началу, на за¬нятия не допускаются.
6.	Установка и переноска сна¬рядов в зале осуществляется только по указанию преподавателя.
7.	Запрещается выполнение упражне¬ний на неисправных или загрязненных спортив¬ных снарядах, без страховки, без использования гимнастических матов, а также имея влажные ла¬дони.
8.	После занятий все снаряды должны быть пос¬тавлены на места в соответствии со схемой их раз¬мещения в зале.1.	К занятиям гимнастикой допускаются школьни¬ки, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности.
2.	Занятия проводятся в за¬ле согласно расписанию, утвержденному директо¬ром школы. Гимнастический зал открывается за 5 мин до начала занятий.
3.	Вход в зал разрешается только в присутствии преподавателя.
4.	Учащиеся должны быть в спортивной форме установленного образца.
5.	Школьники, опоздавшие к началу, на за¬нятия не допускаются.
6.	Установка и переноска сна¬рядов в зале осуществляется только по указанию преподавателя.
7.	Запрещается выполнение упражне¬ний на неисправных или загрязненных спортив¬ных снарядах, без страховки, без использования гимнастических матов, а также имея влажные ла¬дони.
8.	После занятий все снаряды должны быть пос¬тавлены на места в соответствии со схемой их раз¬мещения в зале.