extracted_text:
«МЕТОДИКА ОТБОРА ЮНЫХ ПРЫГУНОВ С ШЕСТОМ В ГРУППУ
НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ» 2
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ
1.1. Методология и организация спортивного отбора
1.2. Особенности подготовки юных спортсменов при обучении
прыжку с шестом
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Задачи исследования
2.2. Методы исследования
2.3. Организация исследования
ГЛАВА 3. МЕТОДИКА ОТБОРА ЮНЫХ ПРЫГУНОВ С ШЕСТОМ В
ГРУППУ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
3.1. Особенности отбора в прыжках с шестом
3.2. Разработка методики отбора юных прыгунов с шестом
ВЫВОДЫ
ЛИТЕРАТУРА
3
5
5
12
19
19
19
21
23
23
25
30
31 3
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность.
  Проблема   поиска   перспективных   спортсменов
приобретает все большую актуальность (А.М. Бурла, 1973; Н.Ж. Булгакова,
1978; В.К. Бальсевич, 1994; В.Г. Бауер, 2001; В.П. Губа, 2008). Это связано со
следующими причинами. Вопервых, постоянно возрастает уровень мировых
достижений в различных видах спорта, в том числе и в легкой атлетике, что, в
свою   очередь,   определяет   непрерывно   повышающиеся   требования   к
функциональным   возможностям   и   психической   готовности   спортсменов
систематически   выполнять   продолжительное   время   предельные
тренировочные и соревновательные нагрузки при необходимости сохранения
резервов   здоровья   как   обязательного   условия   демонстрации   высоких
  талантливые   спортсмены   с
спортивных   результатов.
  Вовторых,
наследственно   обусловленной   предрасположенностью   к   конкретной
двигательной   деятельности   встречаются   очень   редко.   К   тому   же   их
одаренность   часто   имеет   резко   выраженное   индивидуальное   проявление,
диктующее   необходимость   ее   объективной   диагностики   с   разработкой
соответствующей   методики   тренировки   (В.И.   Платонов,   1986).   Втретьих,
отбор относят к категории сложных комплексных проблем с выделением его
социальноэкономических,
биологических аспектов (М.Г. Пшенникова, 1986).
  психологопедагогических
  и   медико
Особую   актуальность   отмеченные   вопросы   приобретают   в
  Это   связано   со
сложнокоординационных   видах   легкой   атлетики.
специфическими
соревновательной   деятельности,
необходимостью эффективного решения двигательных задач по выполнению
требованиями
сложных   по   двигательному   составу   действий   с   комплексным   проявлением
основных   двигательных   качеств   и   способностей   в   условиях   значительного
психоэмоционального возбуждения и при наличии выраженных изменений во
внутренней среде организма (В.Н. Платонов, 2004). 4
За последнее время в прыжках с шестом необычайно возросла плотность
результатов   и   конкуренция   на   всех   международных   и   российских
соревнованиях.
Анализ имеющейся литературы по легкой атлетике показал, что еще не
решены многие проблемы, связанные с отбором, обучением и тренировкой
юных   прыгунов   с   шестом.   Мало   изучена   роль   показателей   двигательных
способностей, определяющих эффективность процесса обучения прыжкам с
шестом у начинающих прыгунов.
В   связи   с   этим   актуальным   является   определение   критериев
подготовленности юных спортсменов для начала занятий прыжками с шестом,
а  также   разработка   соответствующих   методик   подготовки   к   необходимым
нормативам.
Гипотеза исследования. Предполагалось, что определение критериев
отбора   в   группу   начальной   подготовки   прыжков   с   шестом   и   разработка
соответствующей тренировочной методики для достижения этих критериев,
позволит сформировать необходимый уровень физической подготовки у юных
спортсменов.
Объект исследования – процесс отбора юных прыгунов с шестом 1012
лет в группу начальной подготовки.
Предмет   исследования  –   обоснование   эффективности   критериев
отбора   и   тренировочной   методики   в   группу   начальной   подготовки   юных
прыгунов с шестом 1012 лет.
Цель исследования – определение критериев отбора юных прыгунов с
шестом   1012   лет   в   группу   начальной   подготовки   и   разработка   методики
достижения этих критериев.
Прыжок с шестом  сложное легкоатлетическое упражнение. В нем сочетаются движения, характерные  для бега, прыжков в длину, высоту, гимнастических,  акробатических упражнений на подвижной и упругой опоре.  Результативность в прыжках с шестом определяется двумя основными компонентами:  высотой хвата прыгуна за шест и величиной подъема его ОЦМТ над точкой хвата. Первый компонент  формируется двигательными  действиями прыгуна в процессе разбега и отталкивания, второй  в период переворота из виса в упор с последующим отталкиванием  на подвижной и упругой опоре. Прыжок с шестом  целостное упражнение,  которое условно можно разделить на  исходное положение, разбег (включая постановку шеста в упор), отталкивание, взмах, разгибание, подтягивание, отжимание, переход через планку и приземление . В исходном положении прыгун принимает  позу, способствующую стабильному выполнению начальных беговых шагов, плавному и быстрому нарастанию  скорости разбега и
эффективному выполнению последующих движений. Для этого спортсмен становится на контрольную отметку (как правило, толчковой ногой), шест держит двумя руками сбоку, правой рукой  хватом снизу, левой  хватом сверху. Большой и указательный пальцы правой руки надежно обхватывают снаряд,  остальные могут быть расслаблены  во время бега,  кисть левой руки находится на уровне груди, не напряжена, в разбеге она контролирует опускание шеста. Свобода в суставах рук  условие, которое обеспечивает  легкость при удержании шеста и дает возможность прыгуну на старте контролировать положение всего тела, а также способствует  плавному и быстрому началу разбега. Расстояние между кистями рук 0,500,70 м, высота хвата  4,905,15 м.
характеризующуюся сокращением  времени полетной фазы и акцентированным опусканием ноги на опору; Эффективно осуществить постановку шеста в упор и точно поставить ногу на место толчка. Длина разбега 3545 м (1822 беговых шага).  Скорость к концу разбега достигает  9,69,8 м/с. Поднимая шест  почти до вертикального положения, прыгун начинает  разбег с места,  с нескольких  шагов ходьбы или медленного бега. Первые шаги спортсмен выполняет  с некоторым наклоном тела вперед, с плавным ускорением,  одновременно увеличивая длину и частоту шагов. Шест следует  нести свободно, не вызывая его вибрации.  Допускаются только ритмичные, в такт бегу, движения локтей спортсмена.  По мере нарастания  скорости туловище спортсмена выпрямляется,  колени поднимаются высоко, и акцентируется опускание ноги от бедра на опору. Равноускоренное движение в разбеге во многом определяется равномерным опусканием шеста за счет сгибания правой руки по всей длине разбега,  т.е. скорость опускания снаряда должна быть синхронной со скоростью прыгуна в разбеге.
Торможение шеста при опускании  приводит к потере скорости продвижения спортсмена.  К концу разбега (в основном на двух последних шагах) шест  не удерживают в горизонтальном положении, а активно посылают вперед,  направляя левой рукой нижний конец в ящик для упора и поднимая верхний конец. Чтобы не нарушить прямолинейности поступательного движения при выносе и постановке шеста в упор, спортсмен старается проносить его вблизи туловища (вынос снаряда через  сторону может привести к потере равновесия в опорной части прыжка).  Шест в упор ставится мягко, но разгоняется максимально,  чтобы создать хорошее условие для быстрого отталкивания и свободного вылета. Отталкивание начинается с момента постановки толчковой ноги на грунт и продолжается до отрыва от него. Задачи:  Создать вертикальный вектор скорости с наименьшей потерей горизонтальной скорости;  Сформировать позу тела, способствующую эффективному сгибанию  шеста, продвижению системы  «прыгуншест» вперед вверх и взмаху спортсмена.
аналогично отталкиванию прыжкам в длину, за исключением движения руками. Нога на грунт ставится активно от бедра сверху прямой, на всю стопу, жестко (угол постановки 6365°). С постановкой толчковой ноги динамический удар, образованный силой инерции тела спортсмена,  смягчается небольшим сгибанием  в коленном суставе (3035°). Спортсмен маховым движением  сильно согнутой в коленном суставе правой ноги быстро проходит тазом и грудью через  опорную ногу, оставляя сзади правую руку и левую ногу. Активно вталкиваясь впередвверх выпрямлением в тазобедренном,  коленном и голеностопном суставе опорной ноги, прыгун через левую руку (угол между предплечьем  и шестом 90°) оказывает давление на шест  вверх, а правой, как бы стягивая шест  вниз, образует пару сил, которая сгибает  снаряд. Общее время отталкивания 0,120,15 с, угол взлета ОЦМТ спортсмена  1518°. Оттолкнувшись,  прыгун переходит  в вис. Продолжительность, глубина виса,  полностью зависящая от предыдущих двигательных действий, определяет  весь дальнейший ход прыжка.
Продвинувшись грудью вперед, спортсмен в следующее мгновение мощным усилием мышц рук и плечевого пояса взмахивает вверх. Ось вращения при этом проходит через плечевой пояс. Это листообразное движение выполняется сильно согнутой маховой и прямой толчковой ногами.  В результате изменения в разбеге прямолинейного движения на маятникообразное по дуге возникает центробежная сила, направленная с точки хвата вдоль тела прыгуна. Она как бы стягивает тело с шеста, тем самым  увеличивая сгибание последнего.  Ускоряя подъем нижних частей тела, спортсмен оттягивает  плечи назад и укорачивает радиус взмаха, что приводит к еще большему давлению на шест, а значит  к большему его сгибанию. Наибольший изгиб шестов достигает  130140 см и дает понижение точки хвата на хорде до 100 см. В момент, когда сгибающие шест  силы становятся меньше упругой силы снаряда,  он начинает разгибаться и поднимать прыгуна вверх. Стремясь  поднять ОЦМТ как можно выше, спортсмен,  используя силу выпрямляющего шеста, разгибается в коленных, тазобедренных
суставах, туловище подтягивается с поворотом и отжимается. Разгибание выполняется вверх и несколько назад так, чтобы ноги оказались над головой, а таз  близко к шесту. По окончании разгибания, плавно и быстро подтягиваясь,  продвигая таз вдоль шеста, прыгун одновременно поворачивается грудью к планке. Отжимание  выполняется правой рукой с момента,  когда кисть находится над плечом, и заканчивается началом перехода через планку.  Переход через планку и приземление . Завершая отталкивание рукой, спортсмен опускает  ноги за планку. Тело принимает  дугообразную форму, голова опущена, правая рука прямая, левая согнутая в локте, уходит вверх. Продвигаясь  вперед, прыгун огибает планку. Когда планка оказывается на уровне груди, спортсмен отводит назад руки и плечи, тем самым  избегая касания, и падает  вниз. Приземление,  как правило, приходится на ноги и спину с последующим  перекатом на лопатки.
Разбег начинается с момента выведения тела спортсмена из равновесия и кончается постановкой ноги на толчок. Задачи разбега:  Развить максимальную  контролируемую скорость; Сформировать в конце разбега ритм темповую структуру с повышенной частотой беговых шагов; Сформировать ритмов структуру бегового шага,
Отталкивание в прыжках с шестом
Взмах. 5
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ
Спортивный отбор – процесс  поиска наиболее одарённых спортсменов,  способных достичь наивысших результатов в одном из видов спорта.  Спортивная ориентация – поиск для определённого  человека наилучшего для него вида спорта.  Задачи отбора: проведение спортивной селекции;  разработка критериев  оценки спортивных способностей; создание единой системы спортивного отбора от спортивных секций до школ высшего спортивного мастерства.  Спортивный отбор – многолетний процесс,  осуществляемый на всех этапах многолетней подготовки спортсмена.  Методы отбора:  педагогические  методы – проводятся тренером доля оценки уровня развития физических качеств, качеств  соревновательной деятельности и контроля технической подготовленности. Медицинские методы – определяют  состояние здоровья, выявляют и лечат заболевания у спортсмена,  проводятся врачами;  биологические методы – включают методы спортивной физиологии, биохимии и психологии, следят за эффективностью  работы отдельных систем организма при воздействии на них физических нагрузок,
отслеживают процессы утомления и восстановления. Информационные методы – это методы сбора и обработки всей имеющейся  информации для подготовки рекомендаций по совершенствованию тренировочного процесса.    Отбор в группы начальной подготовки.  Характеризуется:  необходимостью  набора в группы начальной подготовки с учётом вида спорта; состояния здоровья (допуск врача); генетической  предрасположенностью  спортсмена (антропометрические  данные);  возможностью двигательного фонда.   Предусматривает: выявление врождённых предрасположенностей  спортсмена;  формирование мотивационной значимости спортивной деятельности; оценка уровня развития физических качеств.  Первый этап отбора продолжается от начала занятия спортом до юношеского разряда.  Отбор в учебнотренировочные группы состоит из оценки уровня развития физических качеств, определения  перспективных спортсменов, качества освоения техники вида спорта, структуры соревновательной деятельности.   Предусматривает: оценку уровня развития физических качеств;
оценку степени освоения техники вида спорта; спортивную подготовленность на уровне юношеского спортивного разряда.   Отбор проводится на основе выполнения контрольнопереводных нормативов, заключения физкультурного диспансера и результатов соревнований.  Продолжительность этапа – от юношеского разряда до 2 взрослого.  Отбор в группы спортивного совершенствования предполагает  оценку уровня развития специальной подготовленности, спортивного результата, уровня развития ОФП и заключения о максимальных возможностях спортсмена в данном виде спорта.  Предусматривает:   оценку уровня развития СФП; оценку уровня развития ОФП; сравнение этих характеристик с моделью;  спортивную подготовленность на уровне 1 взрослого разряда.  В отборе используются все методы отбора. Проводится углубленное медицинское  обследование  в РДСМ (республиканский  диспансер  спортивной медицины).  Продолжительность: от 2 взрослого до КМС.  Отбор в группы высшего спортивного мастерства.  Это наиболее сложный этап отбора. В нём учитываются: уровень
спортивных результатов; уровень специальной  подготовленности; уровень психической и функциональной устойчивости к перенесению  экстремального  объёма тренировочных и соревновательных нагрузок.  Предусматривает: уровень спортивной подготовленности не ниже КМС или МС; сравнение  уровня развития специальных  физических качеств с моделями для данного вида спорта; оценку соревновательной деятельности спортсмена.   Используются все методы отбора с их максимальной информативностью.  Продолжительность – не ограничена.  Например,  имеются данные,  позволяющие тренеру прогнозировать окончательную  длину тела воспитанников. Так, динамические наблюдения за длиной тела мальчиков  в возрасте 67 лет позволяют предсказать  окончательную её величину с точностью дом плюс минус 4 см. Можно прогнозировать будущий рост по величине стопы у ребёнка в раннем возрасте. Другая разновидность методов изучения, стабильности характеристик, человека связана с изучением физоргам. Например,  определяя реакцию ЧСС на стандартную нагрузку, учёные
установили, что у 18 летних спортсменов в детстве ЧСС на стандартную  нагрузку была ниже, чем у не спортсменов.  Поэтому некоторые исследователи  считают, что в спорте не отсеиваются те дети, которые наиболее экономно расходуют энергию  при выполнении стандартной физической нагрузки (у которых в 1112 лет суммарные ЧСС ниже).  Данные чешского исследователя Ульриха свидетельствуют, что если измерить относительные величины МПК (максимальное  потребление кислорода) у мальчиков  1112 лет, то можно с высокой вероятностью предсказать  каким будет уровень физической работоспособности у них в 18 лет. Это значит, что МПК является весьма  стабильной характеристикой  спортивной одарённости человека, так же во многом наследственной  предрасположенностью.
Прыжок с шестом  сложное легкоатлетическое  упражнение.  В нем сочетаются движения, характерные для бега, прыжков в длину, высоту, гимнастических,  акробатических  упражнений на подвижной и упругой опоре. Результативность в прыжках с шестом определяется  двумя основными компонентами:  высотой хвата прыгуна за шест  и величиной подъема его ОЦМТ над точкой хвата. Первый компонент формируется двигательными действиями прыгуна в процессе  разбега и отталкивания, второй  в период переворота из виса в упор с последующим отталкиванием на подвижной и упругой опоре. Прыжок с шестом  целостное упражнение, которое условно можно разделить на исходное положение, разбег (включая постановку шеста в упор), отталкивание, взмах, разгибание, подтягивание, отжимание, переход через  планку и приземление. В исходном положении прыгун принимает  позу, способствующую стабильному выполнению начальных беговых шагов, плавному и быстрому нарастанию  скорости разбега и эффективному выполнению последующих движений. Для этого спортсмен
становится на контрольную отметку (как правило, толчковой ногой), шест  держит двумя руками сбоку, правой рукой  хватом снизу, левой  хватом сверху. Большой и указательный пальцы правой руки надежно обхватывают снаряд, остальные могут быть расслаблены во время бега, кисть левой руки находится на уровне груди, не напряжена,  в разбеге она контролирует опускание шеста. Свобода в суставах рук  условие, которое обеспечивает  легкость при удержании шеста и дает  возможность прыгуну на старте контролировать положение всего тела, а также способствует плавному и быстрому началу разбега.  Расстояние между кистями рук 0,500,70 м, высота хвата  4,905,15 м. Разбег начинается с момента выведения тела спортсмена из равновесия и кончается постановкой ноги на толчок. Задачи разбега:  Развить максимальную  контролируемую скорость; Сформировать в конце разбега ритм темповую структуру с повышенной частотой беговых шагов; Сформировать ритмов структуру бегового шага,  характеризующуюся сокращением времени полетной фазы и акцентированным
опусканием  ноги на опору; Эффективно осуществить постановку шеста в упор и точно поставить ногу на место толчка. Длина разбега 3545 м (1822 беговых шага). Скорость к концу разбега достигает  9,69,8 м/с. Поднимая шест почти до вертикального положения, прыгун начинает разбег с места, с нескольких шагов ходьбы или медленного бега.  Первые шаги спортсмен  выполняет с некоторым наклоном тела вперед,  с плавным ускорением,  одновременно увеличивая длину и частоту шагов. Шест следует  нести свободно, не вызывая его вибрации. Допускаются только ритмичные, в такт бегу, движения локтей спортсмена.  По мере нарастания скорости туловище спортсмена  выпрямляется, колени поднимаются высоко, и акцентируется опускание  ноги от бедра на опору. Равноускоренное движение в разбеге во многом определяется  равномерным  опусканием  шеста за счет  сгибания правой руки по всей длине разбега, т.е. скорость опускания  снаряда должна быть синхронной со скоростью  прыгуна в разбеге.  Торможение шеста при опускании приводит к потере скорости продвижения
спортсмена.  К концу разбега (в основном на двух последних шагах) шест не удерживают в горизонтальном положении, а активно посылают вперед,  направляя левой рукой нижний конец в ящик для упора и поднимая верхний конец. Чтобы не нарушить прямолинейности поступательного движения при выносе и постановке шеста в упор, спортсмен  старается проносить его вблизи туловища (вынос снаряда через сторону может привести к потере равновесия в опорной части прыжка). Шест  в упор ставится мягко, но разгоняется максимально,  чтобы создать хорошее условие для быстрого отталкивания и свободного вылета. Отталкивание начинается  с момента постановки толчковой ноги на грунт и продолжается до отрыва от него. Задачи: Создать вертикальный вектор скорости с наименьшей потерей горизонтальной скорости;  Сформировать позу тела, способствующую эффективному сгибанию  шеста,  продвижению системы  «прыгуншест» впередвверх и взмаху спортсмена.  Отталкивание в прыжках с шестом аналогично отталкиванию  прыжкам в длину, за исключением движения руками.
Нога на грунт ставится активно от бедра сверху прямой, на всю стопу, жестко (угол постановки 6365°). С постановкой толчковой ноги динамический  удар,  образованный силой инерции тела спортсмена,  смягчается небольшим сгибанием в коленном суставе (3035°). Спортсмен маховым движением сильно согнутой в коленном суставе правой ноги быстро проходит тазом и грудью через  опорную ногу, оставляя сзади правую руку и левую ногу. Активно вталкиваясь вперед вверх выпрямлением в тазобедренном,  коленном и голеностопном суставе опорной ноги, прыгун через левую руку (угол между предплечьем  и шестом 90°) оказывает давление на шест  вверх, а правой, как бы стягивая шест  вниз, образует пару сил, которая сгибает  снаряд.  Общее  время отталкивания 0,120,15 с, угол взлета ОЦМТ спортсмена 1518°. Оттолкнувшись, прыгун переходит  в вис. Продолжительность, глубина виса,  полностью зависящая от предыдущих двигательных действий, определяет  весь дальнейший ход прыжка. Взмах. Продвинувшись грудью вперед,  спортсмен  в следующее  мгновение мощным усилием
мышц рук и плечевого пояса взмахивает вверх. Ось вращения при этом проходит через плечевой пояс. Это листообразное движение выполняется сильно согнутой маховой и прямой толчковой ногами. В результате изменения в разбеге прямолинейного движения на маятникообразное по дуге возникает центробежная сила, направленная  с точки хвата вдоль тела прыгуна. Она как бы стягивает  тело с шеста, тем самым  увеличивая сгибание последнего.  Ускоряя подъем нижних частей тела, спортсмен оттягивает  плечи назад и укорачивает радиус взмаха, что приводит к еще большему давлению на шест, а значит  к большему его сгибанию. Наибольший изгиб шестов достигает 130140 см и дает  понижение точки хвата на хорде до 100 см. В момент, когда сгибающие шест  силы становятся меньше упругой силы снаряда,  он начинает  разгибаться и поднимать прыгуна вверх. Стремясь поднять ОЦМТ как можно выше, спортсмен,  используя силу выпрямляющего шеста, разгибается в коленных, тазобедренных суставах,  туловище подтягивается с поворотом и отжимается.  Разгибание выполняется
вверх и несколько  назад так, чтобы ноги оказались над головой, а таз  близко к шесту. По окончании разгибания, плавно и быстро подтягиваясь,  продвигая таз вдоль шеста, прыгун одновременно поворачивается грудью к планке.  Отжимание выполняется правой рукой с момента, когда кисть находится над плечом, и заканчивается началом перехода  через планку. Переход через  планку и приземление. Завершая отталкивание рукой, спортсмен опускает  ноги за планку. Тело принимает  дугообразную форму, голова опущена,  правая рука прямая,  левая согнутая в локте, уходит вверх. Продвигаясь вперед,  прыгун огибает  планку. Когда планка оказывается на уровне груди, спортсмен отводит назад руки и плечи, тем самым избегая касания,  и падает  вниз. Приземление,  как правило, приходится на ноги и спину с последующим перекатом на лопатки.
1.1. Методология и организация спортивного отбора
С точки зрения ряда авторов под отбором принято понимать процесс
поиска   наиболее   одаренных   детей,   способных   достигнуть   высоких
спортивных результатов в избранном виде спорта (В.Н. Платонов, 1987).
При этом указывается, что в современных условиях организации спорта
высших   достижений   вопросы   отбора   рассматриваются   в   тесной   связи   с
ориентацией занимающихся путем определения целесообразных для каждого
спортсмена   направлений   тренировки,   позволяющих   ему   наиболее   полно
реализовать   свои   задатки   и   способности.   В   процессе   отбора   ориентация
направлена на выбор для спортсмена вида спорта или узкой специализации в
одной из дисциплин вида спорта, на определение индивидуальной структуры
многолетней   подготовки   и   содержания   тренировочных   нагрузок   в
зависимости   от   особенностей   подготовленности   и   соревновательной
деятельности,   на   установление   оптимальных   темпов   роста   спортивного
мастерства (В.Н. Платонов, 1987).
Таким   образом,   отбор      это   многоплановая   проблема:   социально
экономическая,
  этическая,
  педагогическая   и   медикобиологическая.
Методологически она смыкается с одной из фундаментальнейших проблем о
человеке  проблеме способностей (В.М. Зациорский, Н.Ж. Булгакова, 1980).
Отбор относят к категории сложных комплексных проблем и выделяют
его   социальные,
  педагогические   и   медикобиологические   аспекты.
Социальные аспекты отбора во многом согласуются с вопросами экономики,
поскольку процесс подготовки спортсменов высокой квалификации, включая
подготовку   в   детских   спортивных   учреждениях,   требует   значительных
капиталовложений.   Педагогические   аспекты   отбора   тесно   связываются   с 6
общей системой тренировки в детскоюношеском возрасте, с темпами роста
спортивного мастерства занимающихся, с состоянием психических процессов,
уровнем мотивации. Медикобиологические аспекты включают широкий круг
вопросов   диагностики   состояния   здоровья,   уровня   развития   и   состояния
основных систем жизнедеятельности организма, лимитирующих спортивные
достижения в каждом конкретном виде спорта (Л.К. Серова, 2011).
Спортивный   отбор   основывается   на   знаниях   комплекса   качеств
(модельных   характеристик),   которыми   обладают   сильнейшие   спортсмены
определенного   вида   спорта.   Трудности   спортивного   отбора   усугубляются
тем, что надо знать не только о конечной модели чемпиона или рекордсмена,
но и о том, как формировался спортивный идеал, какими характеристиками
он   обладал   на   каждом   этапе   спортивного   совершенствования.   Знание
закономерностей процесса спортивного совершенствования позволяет более
"прицельно" осуществлять подготовку юных спортсменов.
Каждый организм в соответствии с законами наследственности и под
влиянием внешних воздействий формируется и развивается индивидуально.
Поэтому отбор до некоторой степени носит условный характер. Очень трудно
в начинающем спортсмене распознать будущего рекордсмена или чемпиона. В
этих условиях возрастает роль тренера, который, руководствуясь знаниями
возрастных   особенностей   организма,
  закономерностями   спортивного
совершенствования,   учитывая   индивидуальные   характеристики   и   темпы
развития, формирует спортивные способности, превращая их в талант (В.М.
Волков, В.П. Филин, 1983).
За   последние   десятилетия,   в   течение   которых   проблема   отбора   и
диагностики спортивных способностей выделилась в самостоятельную ветвь
исследований   в   спортивной   науке,   наметился   общий   методологический 7
подход   к   ее   решению.   Суть   данного   подхода   заключается   в   следующем
(З.П.Сирис, П.М.Гайдарска, К.И.Рачев, 1983):
Спортивный отбор – процесс  поиска наиболее одарённых спортсменов,  способных достичь наивысших результатов в одном из видов спорта.  Спортивная ориентация – поиск для определённого  человека наилучшего для него вида спорта.  Задачи отбора: проведение спортивной селекции;  разработка критериев  оценки спортивных способностей; создание единой системы спортивного отбора от спортивных секций до школ высшего спортивного мастерства.  Спортивный отбор – многолетний процесс,  осуществляемый на всех этапах многолетней подготовки спортсмена.  Методы отбора:  педагогические  методы – проводятся тренером доля оценки уровня развития физических качеств, качеств  соревновательной деятельности и контроля технической подготовленности. Медицинские методы – определяют  состояние здоровья, выявляют и лечат заболевания у спортсмена,  проводятся врачами;  биологические методы – включают методы спортивной физиологии, биохимии и психологии, следят за эффективностью  работы отдельных систем организма при воздействии на них физических нагрузок,
отслеживают процессы утомления и восстановления. Информационные методы – это методы сбора и обработки всей имеющейся  информации для подготовки рекомендаций по совершенствованию тренировочного процесса.    Отбор в группы начальной подготовки.  Характеризуется:  необходимостью  набора в группы начальной подготовки с учётом вида спорта; состояния здоровья (допуск врача); генетической  предрасположенностью  спортсмена (антропометрические  данные);  возможностью двигательного фонда.   Предусматривает: выявление врождённых предрасположенностей  спортсмена;  формирование мотивационной значимости спортивной деятельности; оценка уровня развития физических качеств.  Первый этап отбора продолжается от начала занятия спортом до юношеского разряда.  Отбор в учебнотренировочные группы состоит из оценки уровня развития физических качеств, определения  перспективных спортсменов, качества освоения техники вида спорта, структуры соревновательной деятельности.   Предусматривает: оценку уровня развития физических качеств;
оценку степени освоения техники вида спорта; спортивную подготовленность на уровне юношеского спортивного разряда.   Отбор проводится на основе выполнения контрольнопереводных нормативов, заключения физкультурного диспансера и результатов соревнований.  Продолжительность этапа – от юношеского разряда до 2 взрослого.  Отбор в группы спортивного совершенствования предполагает  оценку уровня развития специальной подготовленности, спортивного результата, уровня развития ОФП и заключения о максимальных возможностях спортсмена в данном виде спорта.  Предусматривает:   оценку уровня развития СФП; оценку уровня развития ОФП; сравнение этих характеристик с моделью;  спортивную подготовленность на уровне 1 взрослого разряда.  В отборе используются все методы отбора. Проводится углубленное медицинское  обследование  в РДСМ (республиканский  диспансер  спортивной медицины).  Продолжительность: от 2 взрослого до КМС.  Отбор в группы высшего спортивного мастерства.  Это наиболее сложный этап отбора. В нём учитываются: уровень
спортивных результатов; уровень специальной  подготовленности; уровень психической и функциональной устойчивости к перенесению  экстремального  объёма тренировочных и соревновательных нагрузок.  Предусматривает: уровень спортивной подготовленности не ниже КМС или МС; сравнение  уровня развития специальных  физических качеств с моделями для данного вида спорта; оценку соревновательной деятельности спортсмена.   Используются все методы отбора с их максимальной информативностью.  Продолжительность – не ограничена.  Например,  имеются данные,  позволяющие тренеру прогнозировать окончательную  длину тела воспитанников. Так, динамические наблюдения за длиной тела мальчиков  в возрасте 67 лет позволяют предсказать  окончательную её величину с точностью дом плюс минус 4 см. Можно прогнозировать будущий рост по величине стопы у ребёнка в раннем возрасте. Другая разновидность методов изучения, стабильности характеристик, человека связана с изучением физоргам. Например,  определяя реакцию ЧСС на стандартную нагрузку, учёные
установили, что у 18 летних спортсменов в детстве ЧСС на стандартную  нагрузку была ниже, чем у не спортсменов.  Поэтому некоторые исследователи  считают, что в спорте не отсеиваются те дети, которые наиболее экономно расходуют энергию  при выполнении стандартной физической нагрузки (у которых в 1112 лет суммарные ЧСС ниже).  Данные чешского исследователя Ульриха свидетельствуют, что если измерить относительные величины МПК (максимальное  потребление кислорода) у мальчиков  1112 лет, то можно с высокой вероятностью предсказать  каким будет уровень физической работоспособности у них в 18 лет. Это значит, что МПК является весьма  стабильной характеристикой  спортивной одарённости человека, так же во многом наследственной  предрасположенностью.
Вопервых,   необходимо   выявить   требования   вида   спорта   к   спорт
сменам, т.е. те основные качества и свойства, которые присущи выдающимся
спортсменам в конкретном виде упражнений (профессиограмма, или точнее,
спортограмма).   Вовторых,   с   помощью   современного   математического
аппарата (факторный анализ, корреляция, регрессия и др.) определить степень
обусловленности   спортивного   результата   уровнем   развития   отдельных
качеств   и   свойств.   И,   втретьих,   выявить   у   новичков   необходимые   для
данного вида и в большей мере генетически обусловленные качества.
Отмеченный   методологический   подход   может   быть   реализован   через
решение четырех последовательных задач (В.М. Зациорский, Н.Ж. Булгакова,
1980):
1. Определение модельных характеристик.
2. Прогнозирование (это самое важное и узкое место всей проблемы).
Если прогноз невозможен, невозможен и оправданный отбор.
3. Классификация.
4. Организация   отбора   (здесь   имеются   в   виду   научнопознавательные
аспекты, а не сама лишь организационная деятельность).
Сопоставляя   мнения   специалистов,   разрабатывавших   отдельные
частные проблемы детскоюношеского спорта, можно утверждать, что отбор
перспективных   спортсменов   осуществляется   в   процессе   многолетней
подготовки ступенчато.
В   ряде   исследований   выделяют   три   такие   ступени   (В.Н.   Платонов,
1987). 8
На первой из них выявляются перспективные возможности спортсменов
и целесообразность занятий избранным видом спорта. На данной ступени в
целях   отбора   используются   анатомоморфологические,   физиологические,
психологические показатели.
Спортивный отбор – процесс  поиска наиболее одарённых спортсменов,  способных достичь наивысших результатов в одном из видов спорта.  Спортивная ориентация – поиск для определённого  человека наилучшего для него вида спорта.  Задачи отбора: проведение спортивной селекции;  разработка критериев  оценки спортивных способностей; создание единой системы спортивного отбора от спортивных секций до школ высшего спортивного мастерства.  Спортивный отбор – многолетний процесс,  осуществляемый на всех этапах многолетней подготовки спортсмена.  Методы отбора:  педагогические  методы – проводятся тренером доля оценки уровня развития физических качеств, качеств  соревновательной деятельности и контроля технической подготовленности. Медицинские методы – определяют  состояние здоровья, выявляют и лечат заболевания у спортсмена,  проводятся врачами;  биологические методы – включают методы спортивной физиологии, биохимии и психологии, следят за эффективностью  работы отдельных систем организма при воздействии на них физических нагрузок,
отслеживают процессы утомления и восстановления. Информационные методы – это методы сбора и обработки всей имеющейся  информации для подготовки рекомендаций по совершенствованию тренировочного процесса.    Отбор в группы начальной подготовки.  Характеризуется:  необходимостью  набора в группы начальной подготовки с учётом вида спорта; состояния здоровья (допуск врача); генетической  предрасположенностью  спортсмена (антропометрические  данные);  возможностью двигательного фонда.   Предусматривает: выявление врождённых предрасположенностей  спортсмена;  формирование мотивационной значимости спортивной деятельности; оценка уровня развития физических качеств.  Первый этап отбора продолжается от начала занятия спортом до юношеского разряда.  Отбор в учебнотренировочные группы состоит из оценки уровня развития физических качеств, определения  перспективных спортсменов, качества освоения техники вида спорта, структуры соревновательной деятельности.   Предусматривает: оценку уровня развития физических качеств;
оценку степени освоения техники вида спорта; спортивную подготовленность на уровне юношеского спортивного разряда.   Отбор проводится на основе выполнения контрольнопереводных нормативов, заключения физкультурного диспансера и результатов соревнований.  Продолжительность этапа – от юношеского разряда до 2 взрослого.  Отбор в группы спортивного совершенствования предполагает  оценку уровня развития специальной подготовленности, спортивного результата, уровня развития ОФП и заключения о максимальных возможностях спортсмена в данном виде спорта.  Предусматривает:   оценку уровня развития СФП; оценку уровня развития ОФП; сравнение этих характеристик с моделью;  спортивную подготовленность на уровне 1 взрослого разряда.  В отборе используются все методы отбора. Проводится углубленное медицинское  обследование  в РДСМ (республиканский  диспансер  спортивной медицины).  Продолжительность: от 2 взрослого до КМС.  Отбор в группы высшего спортивного мастерства.  Это наиболее сложный этап отбора. В нём учитываются: уровень
спортивных результатов; уровень специальной  подготовленности; уровень психической и функциональной устойчивости к перенесению  экстремального  объёма тренировочных и соревновательных нагрузок.  Предусматривает: уровень спортивной подготовленности не ниже КМС или МС; сравнение  уровня развития специальных  физических качеств с моделями для данного вида спорта; оценку соревновательной деятельности спортсмена.   Используются все методы отбора с их максимальной информативностью.  Продолжительность – не ограничена.  Например,  имеются данные,  позволяющие тренеру прогнозировать окончательную  длину тела воспитанников. Так, динамические наблюдения за длиной тела мальчиков  в возрасте 67 лет позволяют предсказать  окончательную её величину с точностью дом плюс минус 4 см. Можно прогнозировать будущий рост по величине стопы у ребёнка в раннем возрасте. Другая разновидность методов изучения, стабильности характеристик, человека связана с изучением физоргам. Например,  определяя реакцию ЧСС на стандартную нагрузку, учёные
установили, что у 18 летних спортсменов в детстве ЧСС на стандартную  нагрузку была ниже, чем у не спортсменов.  Поэтому некоторые исследователи  считают, что в спорте не отсеиваются те дети, которые наиболее экономно расходуют энергию  при выполнении стандартной физической нагрузки (у которых в 1112 лет суммарные ЧСС ниже).  Данные чешского исследователя Ульриха свидетельствуют, что если измерить относительные величины МПК (максимальное  потребление кислорода) у мальчиков  1112 лет, то можно с высокой вероятностью предсказать  каким будет уровень физической работоспособности у них в 18 лет. Это значит, что МПК является весьма  стабильной характеристикой  спортивной одарённости человека, так же во многом наследственной  предрасположенностью.
Отбор   на   второй   ступени   направлен   на   выявление   у   спортсменов
потенциальных   способностей   к   достижению   высоких   результатов   на   по
следующих   этапах   подготовки.   В   этом   случае,   наряду   с   показателями,
использованными   на   предыдущей   ступени   отбора,   учитываются   социально
психологические и педагогические характеристики, позволяющие проследить
темпы роста спортивных результатов, степень освоения техники, способность
стабильно демонстрировать спортивное мастерство.
На  третьей   ступени   отбора   выявляются   возможности   спортсменов
достигать   результатов   международного   класса,   демонстрировать   соот
ветствующее   спортивное   мастерство   в   условиях   жесткой   конкуренции,
включая   международные   соревнования.   Отбор   на   данной   ступени   осу
ществляется   с   помощью   педагогических   и   психологических   показателей,
дающих   возможность   установить   уровень   спортивного   мастерства   и
устойчивость   спортсменов   к   сбивающим   факторам   физического   и
психического характера.
В отношении организации отбора высказываются и другие точки зрения.
В частности, предполагается выделение двух этапов отбора: первичный отбор
 для выявления эвентуальных (возможных при соответствующих условиях)
кандидатов   и   специфический   отбор      для   комплектования   учебно
тренировочных   групп.   С   другой   стороны   говорится   о   целесообразности
четырех   этапов   отбора:   предварительного   отбора,   углубленной   проверки
соответствия   занимающихся   требованиям   избранного   вида   спорта, 9
спортивной   ориентации,   отбор   в   сборные   команды   или   предлагается
четырехэтажная   структура   отбора:
  первичный,
  перспективный,
предолимпийский и олимпийский (В.М. Волков, В.П. Филин, 1983).
По существу содержания эти и другие мнения сводятся к заключению о
том, что отбор должен осуществляться в строгом соответствии с задачами
подготовки   спортсменов   на   разных   этапах,   а   его   вторая   ступень
рассматривается   как   наиболее   ответственная,   требующая   углубленной
проверки потенциальных возможностей спортсменов в связи с требованиями
соревновательной деятельности в избранном виде спорта (Л.К. Серова, 2011).
Отбор,   комплектование   учебнотренировочных   групп   и   спортивная
ориентация   по   легкой   атлетике   за   рубежом   проводятся   в   три   этапа:
предварительный,   основной   и   заключительный   (З.П.Сирис,   П.М.Гайдарска,
К.И.Рачев,   1983).   Каждый   этап   имеет   свои   основные   задачи,   но   строгой
границы между ними не существует.
Отечественные   специалисты   также   предлагают   осуществлять   отбор
легкоатлетов   в   три   этапа.   Условно   их   также   делят   на   предварительный,
основной и заключительный.
На предварительном (первом) этапе выбирают из числа учащихся IVV
классов общеобразовательных школ кандидатов в отделения легкой атлетики.
Методика   начального   отбора   предусматривает   выполнение   простых
упражнений,   которые   дают   достаточно   объективное   представление   о
двигательных способностях учащихся. На основании контрольных испытаний,
а   также   педагогической   и   врачебной   характеристик   дается   заключение   о
допуске к занятиям в спортивной школе.
На   втором   (основном)   этапе   занимающиеся   проходят   комплекс
контрольных   испытаний,   для   которых   устанавливаются   соответствующие
нормативы. На данном этапе (его лучше проводить осенью) особое внимание 10
уделяется   психологическим   наблюдениям   за   поведением   начинающих
спортсменов: учитывается их спортивное трудолюбие, целеустремленность,
решительность,   способность   мобилизовать   волю;   обращается   внимание   на
умение проявлять самостоятельность.
На   третьем   (1,52   года)   этапе   отбора   окончательно   комплектуются
учебные группы с учетом будущей специализации юных спортсменов. К этому
времени тренер собирает достаточную информацию о состоянии здоровья и
физической   подготовленности   занимающихся.   Занятия   строятся   таким
образом,   чтобы   средства   и   методы   тренировки   служили   прежде   всего
выявлению   функциональных   резервов   юных   спортсменов.   Это   позволяет
тренеру по окончании этапа начальной подготовки совершенно точно решить,
с кем продолжить дальнейшую подготовку. А это, в свою очередь, означает,
что и оценка работы тренера на этапе начальной подготовки должна зависеть
не только от подготовленности его учеников, но и от количества способных и
перспективных   юных   спортсменов,   которых   он   рекомендует   допустить   к
этапу углубленной подготовки.
Наряду   с   трехступенчатым   отбором   на   начальном   этапе   подготовки
рекомендуется использовать и два наиболее распространенных этапа отбора:
первый      отбор   для   предварительной   подготовки,   второй      отбор   для
начальной   спортивной   подготовки   (З.П.Сирис,   П.М.Гайдарска,   К.И.Рачев,
1983).
В  легкой   атлетике   при  построении  системы  многолетней   подготовки
необходимо,   прежде   всего,   создать   эффективную   форму   организации
начального отбора. В соответствии с этим на первом этапе отбираются дети 9
11 лет для предварительной (не связанной строго с конкретным видом легкой
атлетики)   спортивной   подготовки   с   целью   всестороннего   физического
развития,   обогащения   двигательной   культуры   и   формирования   интереса   к 11
систематическим   занятиях   спортом.   На   втором   этапе   отбор   1112летних
юных   спортсменов   проводится   для   начальной   спортивной   подготовки   по
легкой   атлетике   с   обязательным   условием   выполнения   требований
спортивных школ.
Такой подход к отбору обусловлен и индивидуальными биологическими
особенностями   юных   спортсменов.   На   первом   этапе   отбора   к   занятиям
спортом   привлекается   большое   число   кандидатов   с   общей   двигательной
одаренностью. На втором этапе проводится более специализированный отбор
в

зависимости   от

требований   модельных   характеристик
(морфофункциональные и спортивнотехнические особенности) в отдельных
видах легкой атлетики.
Задача   отбора   на   этапе   предварительной   спортивной   подготовки
заключается в том, чтобы отобрать возможно большее количество детей с
подходящими   конституциональными,   функциональными   и   двигательными
данными   для   спортивного   совершенствования.   Чтобы   набрать   23  учебные
группы   по   20   человек,   часто   приходится   просмотреть   более   1000   детей.
Следовательно,   вероятность   зачисления   детей   в   группы   спортивного
совершенствования зависит и от численности кандидатов, привлеченных на
первом этапе отбора.
Таким   образом,   спортивный   отбор   рассматривается   как   система
тический   многоступенчатый   процесс,   осуществляемый   в   ходе   многолетней
подготовки   спортсменов.   Многоступенчатый   подход   в   организации   отбора
целесообразен в связи с тем, что надежность прогнозов, сделанных в раннем
детском   возрасте,   по   отношению   к   спортивным   достижениям   этих   же
спортсменов   в   более   старшем   возрасте      очень   низкая.   Устоявшимся   и
принятым является положение о том, что первая ступень отбора на начальном
этапе подготовки позволяет ориентировать  детей при выборе вида спорта, 12
отвечающего   индивидуальным   морфологическим   и   психолого
физиологическим особенностям занимающихся.
Вторая   ступень   отбора   направлена   на   своевременное   определение
потенциальных   возможностей   спортсменов,
  прошедших   начальную
подготовку  для включения наиболее талантливых из них в сферу резервного
спорта.   Одновременно   должна   осуществляться   ориентация   спортсменов   и
тренеров на преимущественное использование средств, методов, подходов в
организации   тренировки,   отвечающих   индивидуальным   особенностям
занимающихся.
Третья   ступень   отбора   преследует   цели   отбора   в   основной   состав
команд наиболее подготовленных спортсменов и выявление среди них тех,
кто   способен   в   ближайшее   время   достичь   результатов   международного
уровня (В.Н. Платонов, 1987).
Поскольку   отбор   осуществляется   с   позиции   требований   конкретных
видов   спорта,   программы   тестирования   должны   носить   специфический
характер.   В   этом   плане   высказывается   мнение   о   целесообразности
дифференцировать   комплексы   тестов   применительно   к   особенностям
отдельных видов спорта (Л.К. Серова, 2011).
В   целом   успех   отбора   во   многом   зависит   от   правильного   выбора
критериев, отдельных показателей, условий их регистрации и объективности
информации о спортсменах.
Прыжок с шестом  сложное легкоатлетическое  упражнение.  В нем сочетаются движения, характерные для бега, прыжков в длину, высоту, гимнастических,  акробатических  упражнений на подвижной и упругой опоре. Результативность в прыжках с шестом определяется  двумя основными компонентами:  высотой хвата прыгуна за шест  и величиной подъема его ОЦМТ над точкой хвата. Первый компонент формируется двигательными действиями прыгуна в процессе  разбега и отталкивания, второй  в период переворота из виса в упор с последующим отталкиванием на подвижной и упругой опоре. Прыжок с шестом  целостное упражнение, которое условно можно разделить на исходное положение, разбег (включая постановку шеста в упор), отталкивание, взмах, разгибание, подтягивание, отжимание, переход через  планку и приземление. В исходном положении прыгун принимает  позу, способствующую стабильному выполнению начальных беговых шагов, плавному и быстрому нарастанию  скорости разбега и эффективному выполнению последующих движений. Для этого спортсмен
становится на контрольную отметку (как правило, толчковой ногой), шест  держит двумя руками сбоку, правой рукой  хватом снизу, левой  хватом сверху. Большой и указательный пальцы правой руки надежно обхватывают снаряд, остальные могут быть расслаблены во время бега, кисть левой руки находится на уровне груди, не напряжена,  в разбеге она контролирует опускание шеста. Свобода в суставах рук  условие, которое обеспечивает  легкость при удержании шеста и дает  возможность прыгуну на старте контролировать положение всего тела, а также способствует плавному и быстрому началу разбега.  Расстояние между кистями рук 0,500,70 м, высота хвата  4,905,15 м. Разбег начинается с момента выведения тела спортсмена из равновесия и кончается постановкой ноги на толчок. Задачи разбега:  Развить максимальную  контролируемую скорость; Сформировать в конце разбега ритм темповую структуру с повышенной частотой беговых шагов; Сформировать ритмов структуру бегового шага,  характеризующуюся сокращением времени полетной фазы и акцентированным
опусканием  ноги на опору; Эффективно осуществить постановку шеста в упор и точно поставить ногу на место толчка. Длина разбега 3545 м (1822 беговых шага). Скорость к концу разбега достигает  9,69,8 м/с. Поднимая шест почти до вертикального положения, прыгун начинает разбег с места, с нескольких шагов ходьбы или медленного бега.  Первые шаги спортсмен  выполняет с некоторым наклоном тела вперед,  с плавным ускорением,  одновременно увеличивая длину и частоту шагов. Шест следует  нести свободно, не вызывая его вибрации. Допускаются только ритмичные, в такт бегу, движения локтей спортсмена.  По мере нарастания скорости туловище спортсмена  выпрямляется, колени поднимаются высоко, и акцентируется опускание  ноги от бедра на опору. Равноускоренное движение в разбеге во многом определяется  равномерным  опусканием  шеста за счет  сгибания правой руки по всей длине разбега, т.е. скорость опускания  снаряда должна быть синхронной со скоростью  прыгуна в разбеге.  Торможение шеста при опускании приводит к потере скорости продвижения
спортсмена.  К концу разбега (в основном на двух последних шагах) шест не удерживают в горизонтальном положении, а активно посылают вперед,  направляя левой рукой нижний конец в ящик для упора и поднимая верхний конец. Чтобы не нарушить прямолинейности поступательного движения при выносе и постановке шеста в упор, спортсмен  старается проносить его вблизи туловища (вынос снаряда через сторону может привести к потере равновесия в опорной части прыжка). Шест  в упор ставится мягко, но разгоняется максимально,  чтобы создать хорошее условие для быстрого отталкивания и свободного вылета. Отталкивание начинается  с момента постановки толчковой ноги на грунт и продолжается до отрыва от него. Задачи: Создать вертикальный вектор скорости с наименьшей потерей горизонтальной скорости;  Сформировать позу тела, способствующую эффективному сгибанию  шеста,  продвижению системы  «прыгуншест» впередвверх и взмаху спортсмена.  Отталкивание в прыжках с шестом аналогично отталкиванию  прыжкам в длину, за исключением движения руками.
Нога на грунт ставится активно от бедра сверху прямой, на всю стопу, жестко (угол постановки 6365°). С постановкой толчковой ноги динамический  удар,  образованный силой инерции тела спортсмена,  смягчается небольшим сгибанием в коленном суставе (3035°). Спортсмен маховым движением сильно согнутой в коленном суставе правой ноги быстро проходит тазом и грудью через  опорную ногу, оставляя сзади правую руку и левую ногу. Активно вталкиваясь вперед вверх выпрямлением в тазобедренном,  коленном и голеностопном суставе опорной ноги, прыгун через левую руку (угол между предплечьем  и шестом 90°) оказывает давление на шест  вверх, а правой, как бы стягивая шест  вниз, образует пару сил, которая сгибает  снаряд.  Общее  время отталкивания 0,120,15 с, угол взлета ОЦМТ спортсмена 1518°. Оттолкнувшись, прыгун переходит  в вис. Продолжительность, глубина виса,  полностью зависящая от предыдущих двигательных действий, определяет  весь дальнейший ход прыжка. Взмах. Продвинувшись грудью вперед,  спортсмен  в следующее  мгновение мощным усилием
мышц рук и плечевого пояса взмахивает вверх. Ось вращения при этом проходит через плечевой пояс. Это листообразное движение выполняется сильно согнутой маховой и прямой толчковой ногами. В результате изменения в разбеге прямолинейного движения на маятникообразное по дуге возникает центробежная сила, направленная  с точки хвата вдоль тела прыгуна. Она как бы стягивает  тело с шеста, тем самым  увеличивая сгибание последнего.  Ускоряя подъем нижних частей тела, спортсмен оттягивает  плечи назад и укорачивает радиус взмаха, что приводит к еще большему давлению на шест, а значит  к большему его сгибанию. Наибольший изгиб шестов достигает 130140 см и дает  понижение точки хвата на хорде до 100 см. В момент, когда сгибающие шест  силы становятся меньше упругой силы снаряда,  он начинает  разгибаться и поднимать прыгуна вверх. Стремясь поднять ОЦМТ как можно выше, спортсмен,  используя силу выпрямляющего шеста, разгибается в коленных, тазобедренных суставах,  туловище подтягивается с поворотом и отжимается.  Разгибание выполняется
вверх и несколько  назад так, чтобы ноги оказались над головой, а таз  близко к шесту. По окончании разгибания, плавно и быстро подтягиваясь,  продвигая таз вдоль шеста, прыгун одновременно поворачивается грудью к планке.  Отжимание выполняется правой рукой с момента, когда кисть находится над плечом, и заканчивается началом перехода  через планку. Переход через  планку и приземление. Завершая отталкивание рукой, спортсмен опускает  ноги за планку. Тело принимает  дугообразную форму, голова опущена,  правая рука прямая,  левая согнутая в локте, уходит вверх. Продвигаясь вперед,  прыгун огибает  планку. Когда планка оказывается на уровне груди, спортсмен отводит назад руки и плечи, тем самым избегая касания,  и падает  вниз. Приземление,  как правило, приходится на ноги и спину с последующим перекатом на лопатки.
1.2.   Особенности   подготовки   юных   спортсменов   при   обучении
прыжку с шестом
Координационная сложность действий прыгуна, выполняющего прыжок,
в крайне ограниченный промежуток времени, когда приходится овладевать и 13
движением шеста как опоры и своими собственными движениями в условиях
неустойчивого равновесия, делают не только прыжок одним из труднейших
видов   легкой   атлетики,   но   и   особо   сложным   сам   процесс   обучения   ему.
Поскольку   прыжок   с   шестом   относится   к   такому   типу   упражнений,   где
неизменяемым   остается   порядок   движений,   то   в   результате   обучения   и
тренировок движения прыгуна приобретают устойчивый, автоматизированный
характер. В тоже время, в процессе многократного повторения двигательных
действий   входящие   в   него   операции   становятся   все   более   привычными   и
переходят в навык. Физиологическая сторона переноса навыка заключается в
том,   что   образованию   сложного   динамического   стереотипа   целостного
двигательного   акта   предшествует   частичное   проторение   соответствующих
путей к нервным центрам за счет сходных по структуре движений, но в более
простых упражнениях (Н.А. Берштейн, 1966).
Таков путь образования почти любого двигательного навыка, но течение
его   неодинаково   и   зависит   в   первую   очередь   от   степени   сложности
осваиваемых   движений.   В   прыжке   с   шестом   процесс   даже   начального
образования  навыка  крайне  затруднен  и проходит ряд  этапов,  прежде  чем
прыгун освоит целостный двигательный акт.
В   дальнейшем   путь   его   развития,   охватывающий   всю   многолетнюю
спортивную   деятельность   прыгуна,   не   менее   сложен   и   имеет   ступенчатый
характер,   основанный   на   непрерывном   совершенствовании,   исправлении,
переделке и закреплении техники прыжка (Н.Г. Озолин, 1941; Ю.В. Степин,
1986; В.М. Ягодин, 2000; И.И. Никонов, В.И. Никонов, 2005).
В большей степени на ход процесса образования и развития навыка в
прыжке с шестом влияют индивидуальные особенности прыгуна: физическое
развитие   и   подготовленность   обучающегося,   тип   его   высшей   нервной
деятельности, его интересы (А.В. Гришин, 2002; С.А. Абрамова, 2005). 14
Поэтому для такого сложного вида прыжков, как прыжок с шестом, для
повышения   эффективности   процесса   формирования   двигательного
спортивного   навыка   исключительно   важное   значение  имеет  правильная
последовательность   обучения   и   тренировки.
  Осваивать   материал
систематически    это   значит   увязывать   новое   с   ранее   пройденным   и
последовательно   расширять   и   углублять   двигательные   возможности
занимающихся   (С.В.   Малиновский,   1981;   В.П.   Шлыков,   1984)   однако,
методику   обучения   нельзя   сводить   лишь   к   подбору   упражнений   и
стандартному их применению в определенном, установленном порядке для
любых случаев. В связи с этим, в интересах облегчения процесса освоения
техники прыжка с шестом, В.М. Дьячков в 1955 году разработал методику
построенную   по   принципу   последовательного   образования   комплекса
специальных двигательных навыков с целью их переноса в прыжок с шестом.
Спортивный отбор – процесс  поиска наиболее одарённых спортсменов,  способных достичь наивысших результатов в одном из видов спорта.  Спортивная ориентация – поиск для определённого  человека наилучшего для него вида спорта.  Задачи отбора: проведение спортивной селекции;  разработка критериев  оценки спортивных способностей; создание единой системы спортивного отбора от спортивных секций до школ высшего спортивного мастерства.  Спортивный отбор – многолетний процесс,  осуществляемый на всех этапах многолетней подготовки спортсмена.  Методы отбора:  педагогические  методы – проводятся тренером доля оценки уровня развития физических качеств, качеств  соревновательной деятельности и контроля технической подготовленности. Медицинские методы – определяют  состояние здоровья, выявляют и лечат заболевания у спортсмена,  проводятся врачами;  биологические методы – включают методы спортивной физиологии, биохимии и психологии, следят за эффективностью  работы отдельных систем организма при воздействии на них физических нагрузок,
отслеживают процессы утомления и восстановления. Информационные методы – это методы сбора и обработки всей имеющейся  информации для подготовки рекомендаций по совершенствованию тренировочного процесса.    Отбор в группы начальной подготовки.  Характеризуется:  необходимостью  набора в группы начальной подготовки с учётом вида спорта; состояния здоровья (допуск врача); генетической  предрасположенностью  спортсмена (антропометрические  данные);  возможностью двигательного фонда.   Предусматривает: выявление врождённых предрасположенностей  спортсмена;  формирование мотивационной значимости спортивной деятельности; оценка уровня развития физических качеств.  Первый этап отбора продолжается от начала занятия спортом до юношеского разряда.  Отбор в учебнотренировочные группы состоит из оценки уровня развития физических качеств, определения  перспективных спортсменов, качества освоения техники вида спорта, структуры соревновательной деятельности.   Предусматривает: оценку уровня развития физических качеств;
оценку степени освоения техники вида спорта; спортивную подготовленность на уровне юношеского спортивного разряда.   Отбор проводится на основе выполнения контрольнопереводных нормативов, заключения физкультурного диспансера и результатов соревнований.  Продолжительность этапа – от юношеского разряда до 2 взрослого.  Отбор в группы спортивного совершенствования предполагает  оценку уровня развития специальной подготовленности, спортивного результата, уровня развития ОФП и заключения о максимальных возможностях спортсмена в данном виде спорта.  Предусматривает:   оценку уровня развития СФП; оценку уровня развития ОФП; сравнение этих характеристик с моделью;  спортивную подготовленность на уровне 1 взрослого разряда.  В отборе используются все методы отбора. Проводится углубленное медицинское  обследование  в РДСМ (республиканский  диспансер  спортивной медицины).  Продолжительность: от 2 взрослого до КМС.  Отбор в группы высшего спортивного мастерства.  Это наиболее сложный этап отбора. В нём учитываются: уровень
спортивных результатов; уровень специальной  подготовленности; уровень психической и функциональной устойчивости к перенесению  экстремального  объёма тренировочных и соревновательных нагрузок.  Предусматривает: уровень спортивной подготовленности не ниже КМС или МС; сравнение  уровня развития специальных  физических качеств с моделями для данного вида спорта; оценку соревновательной деятельности спортсмена.   Используются все методы отбора с их максимальной информативностью.  Продолжительность – не ограничена.  Например,  имеются данные,  позволяющие тренеру прогнозировать окончательную  длину тела воспитанников. Так, динамические наблюдения за длиной тела мальчиков  в возрасте 67 лет позволяют предсказать  окончательную её величину с точностью дом плюс минус 4 см. Можно прогнозировать будущий рост по величине стопы у ребёнка в раннем возрасте. Другая разновидность методов изучения, стабильности характеристик, человека связана с изучением физоргам. Например,  определяя реакцию ЧСС на стандартную нагрузку, учёные
установили, что у 18 летних спортсменов в детстве ЧСС на стандартную  нагрузку была ниже, чем у не спортсменов.  Поэтому некоторые исследователи  считают, что в спорте не отсеиваются те дети, которые наиболее экономно расходуют энергию  при выполнении стандартной физической нагрузки (у которых в 1112 лет суммарные ЧСС ниже).  Данные чешского исследователя Ульриха свидетельствуют, что если измерить относительные величины МПК (максимальное  потребление кислорода) у мальчиков  1112 лет, то можно с высокой вероятностью предсказать  каким будет уровень физической работоспособности у них в 18 лет. Это значит, что МПК является весьма  стабильной характеристикой  спортивной одарённости человека, так же во многом наследственной  предрасположенностью.
Чем   сложнее   спортивная   техника,   чем   труднее   ее   освоение,   тем
больший   удельный   вес   приобретают   элементы   обучения   в   общем   учебно
тренировочном   процессе   и   тем   тщательнее   должны   быть   подобраны   и
систематизированы средства и разработаны методы начального обучения. При
этом   необходимо   избежать   формирования   у   начинающих   спортсменов
неправильных навыков, нарушающих структуру движения, так как эти ошибки
быстро закрепляются и автоматизируются в целостном двигательном акте. В
последствии на их исправление затрачивается много времени (А.В. Гришин,
2002; С.А. Абрамова, 2005).
Многими   авторами   рекомендуется   начинать   заниматься   прыжками   с
шестом в возрасте 1012 лет (Л.Г. Харитонова и соавт., 1991; и др.). Этот
возраст наиболее благоприятный в развитии физических качеств. У детей 10
12   летнего   возраста   наблюдается   большая   возбудимость,   а   также 15
пластичность нервной системы, что способствует более быстрому усвоению
двигательных умений и навыков. Это объясняет тот факт, что дети данного
возраста легко могут овладевать технически сложными движениями. Большая
гибкость и подвижность в суставах помогает детям легче овладеть сложной
техникой прыжков с шестом. В этом возрасте в 2,5 раза более эффективно, по
сравнению   со   старшим   школьным   возрастом,   поддается   развитию
подвижность   в   суставах,   наблюдается   интенсивный   рост   темпа   движений.
Однако, характерным для данного возраста является быстрая утомляемость,
дети   не   способны   длительное   время   выполнять   монотонную,   мало
эмоциональную работу. Дети 1012 лет значительно хуже приспосабливаются
к длительной  работе на выносливость. Так, физическая работоспособность
детей   1012   лет   при   ЧСС,   равной   150160   уд/мин,   в   9   раз   меньше,   чем
работоспособность квалифицированных спортсменов (Н.А. Берштейн, 1966;
Л.Г. Харитонова и соавт., 1991).
Прыжок с шестом  сложное легкоатлетическое  упражнение.  В нем сочетаются движения, характерные для бега, прыжков в длину, высоту, гимнастических,  акробатических  упражнений на подвижной и упругой опоре. Результативность в прыжках с шестом определяется  двумя основными компонентами:  высотой хвата прыгуна за шест  и величиной подъема его ОЦМТ над точкой хвата. Первый компонент формируется двигательными действиями прыгуна в процессе  разбега и отталкивания, второй  в период переворота из виса в упор с последующим отталкиванием на подвижной и упругой опоре. Прыжок с шестом  целостное упражнение, которое условно можно разделить на исходное положение, разбег (включая постановку шеста в упор), отталкивание, взмах, разгибание, подтягивание, отжимание, переход через  планку и приземление. В исходном положении прыгун принимает  позу, способствующую стабильному выполнению начальных беговых шагов, плавному и быстрому нарастанию  скорости разбега и эффективному выполнению последующих движений. Для этого спортсмен
становится на контрольную отметку (как правило, толчковой ногой), шест  держит двумя руками сбоку, правой рукой  хватом снизу, левой  хватом сверху. Большой и указательный пальцы правой руки надежно обхватывают снаряд, остальные могут быть расслаблены во время бега, кисть левой руки находится на уровне груди, не напряжена,  в разбеге она контролирует опускание шеста. Свобода в суставах рук  условие, которое обеспечивает  легкость при удержании шеста и дает  возможность прыгуну на старте контролировать положение всего тела, а также способствует плавному и быстрому началу разбега.  Расстояние между кистями рук 0,500,70 м, высота хвата  4,905,15 м. Разбег начинается с момента выведения тела спортсмена из равновесия и кончается постановкой ноги на толчок. Задачи разбега:  Развить максимальную  контролируемую скорость; Сформировать в конце разбега ритм темповую структуру с повышенной частотой беговых шагов; Сформировать ритмов структуру бегового шага,  характеризующуюся сокращением времени полетной фазы и акцентированным
опусканием  ноги на опору; Эффективно осуществить постановку шеста в упор и точно поставить ногу на место толчка. Длина разбега 3545 м (1822 беговых шага). Скорость к концу разбега достигает  9,69,8 м/с. Поднимая шест почти до вертикального положения, прыгун начинает разбег с места, с нескольких шагов ходьбы или медленного бега.  Первые шаги спортсмен  выполняет с некоторым наклоном тела вперед,  с плавным ускорением,  одновременно увеличивая длину и частоту шагов. Шест следует  нести свободно, не вызывая его вибрации. Допускаются только ритмичные, в такт бегу, движения локтей спортсмена.  По мере нарастания скорости туловище спортсмена  выпрямляется, колени поднимаются высоко, и акцентируется опускание  ноги от бедра на опору. Равноускоренное движение в разбеге во многом определяется  равномерным  опусканием  шеста за счет  сгибания правой руки по всей длине разбега, т.е. скорость опускания  снаряда должна быть синхронной со скоростью  прыгуна в разбеге.  Торможение шеста при опускании приводит к потере скорости продвижения
спортсмена.  К концу разбега (в основном на двух последних шагах) шест не удерживают в горизонтальном положении, а активно посылают вперед,  направляя левой рукой нижний конец в ящик для упора и поднимая верхний конец. Чтобы не нарушить прямолинейности поступательного движения при выносе и постановке шеста в упор, спортсмен  старается проносить его вблизи туловища (вынос снаряда через сторону может привести к потере равновесия в опорной части прыжка). Шест  в упор ставится мягко, но разгоняется максимально,  чтобы создать хорошее условие для быстрого отталкивания и свободного вылета. Отталкивание начинается  с момента постановки толчковой ноги на грунт и продолжается до отрыва от него. Задачи: Создать вертикальный вектор скорости с наименьшей потерей горизонтальной скорости;  Сформировать позу тела, способствующую эффективному сгибанию  шеста,  продвижению системы  «прыгуншест» впередвверх и взмаху спортсмена.  Отталкивание в прыжках с шестом аналогично отталкиванию  прыжкам в длину, за исключением движения руками.
Нога на грунт ставится активно от бедра сверху прямой, на всю стопу, жестко (угол постановки 6365°). С постановкой толчковой ноги динамический  удар,  образованный силой инерции тела спортсмена,  смягчается небольшим сгибанием в коленном суставе (3035°). Спортсмен маховым движением сильно согнутой в коленном суставе правой ноги быстро проходит тазом и грудью через  опорную ногу, оставляя сзади правую руку и левую ногу. Активно вталкиваясь вперед вверх выпрямлением в тазобедренном,  коленном и голеностопном суставе опорной ноги, прыгун через левую руку (угол между предплечьем  и шестом 90°) оказывает давление на шест  вверх, а правой, как бы стягивая шест  вниз, образует пару сил, которая сгибает  снаряд.  Общее  время отталкивания 0,120,15 с, угол взлета ОЦМТ спортсмена 1518°. Оттолкнувшись, прыгун переходит  в вис. Продолжительность, глубина виса,  полностью зависящая от предыдущих двигательных действий, определяет  весь дальнейший ход прыжка. Взмах. Продвинувшись грудью вперед,  спортсмен  в следующее  мгновение мощным усилием
мышц рук и плечевого пояса взмахивает вверх. Ось вращения при этом проходит через плечевой пояс. Это листообразное движение выполняется сильно согнутой маховой и прямой толчковой ногами. В результате изменения в разбеге прямолинейного движения на маятникообразное по дуге возникает центробежная сила, направленная  с точки хвата вдоль тела прыгуна. Она как бы стягивает  тело с шеста, тем самым  увеличивая сгибание последнего.  Ускоряя подъем нижних частей тела, спортсмен оттягивает  плечи назад и укорачивает радиус взмаха, что приводит к еще большему давлению на шест, а значит  к большему его сгибанию. Наибольший изгиб шестов достигает 130140 см и дает  понижение точки хвата на хорде до 100 см. В момент, когда сгибающие шест  силы становятся меньше упругой силы снаряда,  он начинает  разгибаться и поднимать прыгуна вверх. Стремясь поднять ОЦМТ как можно выше, спортсмен,  используя силу выпрямляющего шеста, разгибается в коленных, тазобедренных суставах,  туловище подтягивается с поворотом и отжимается.  Разгибание выполняется
вверх и несколько  назад так, чтобы ноги оказались над головой, а таз  близко к шесту. По окончании разгибания, плавно и быстро подтягиваясь,  продвигая таз вдоль шеста, прыгун одновременно поворачивается грудью к планке.  Отжимание выполняется правой рукой с момента, когда кисть находится над плечом, и заканчивается началом перехода  через планку. Переход через  планку и приземление. Завершая отталкивание рукой, спортсмен опускает  ноги за планку. Тело принимает  дугообразную форму, голова опущена,  правая рука прямая,  левая согнутая в локте, уходит вверх. Продвигаясь вперед,  прыгун огибает  планку. Когда планка оказывается на уровне груди, спортсмен отводит назад руки и плечи, тем самым избегая касания,  и падает  вниз. Приземление,  как правило, приходится на ноги и спину с последующим перекатом на лопатки.
Данный возраст характеризуется усилением роста костной системы, что
необходимо   учитывать   при   планировании   тренировочных   нагрузок.
Чрезмерные   мышечные   нагрузки   ускоряют   процесс   окостенения   и   могут
замедлить развитие костной системы ребенка.
В более простых видах (например, в прыжке в длину с разбега) обучение
обычно   начинается   с   непосредственного   освоения   самого   упражнения   в
целостном, так как уже с первого упражнения (с короткого разбега в прыжке
«шагом») сохраняется сущность самого прыжка.
При более сложных упражнениях в начальный момент обучения часто
применяют расчленённоконструктивный метод (Н.А. Берштейн, 1966;  А.В.
Гришин,   2002  и   др.).   Этим   методом   пользуются   и   в   обучении   прыгуна   с
шестом,  причем  порядок   и  последовательность   освоения  навыка   может   не 16
соответствовать   последовательности   элементов   прыжка.   Обучение   обычно
начинается с непосредственного и одновременного овладения собственными
движениями   и   движением   шеста   как   инструментом   опоры,   когда   сразу
вступают в действие все степени его подвижности при неустойчивой опоре.
При   этом   к   первому   упражнению   постепенно   прибавляются   последующие
элементы прыжка создают конструкцию, доводят до целостного выполнения
прыжка   через   планку.   Овладение   опорой   на   первых   же   занятиях,   при
отсутствии достаточного двигательного опыта и соответствующей ловкости в
движениях, вызывает естественное чувство неуверенности и боязни получить
травму.
Вследствие   этого   внимание   начинающего   прыгуна   фиксируется   на
самостраховке настолько, что у него не остается почти никакой возможности
контролировать   и   управлять   своими   движениями,   связанными   с   махом   на
шесте (И.И. Никонов, 1969; Ю.В. Степин, 1986). Несмотря на это, прыгун все
же   должен   одновременно   контролировать   собственные   действия   на   шесте,
воспринимать   и   соответствующим   образом   реагировать   на   реактивное
воздействие шеста и, балансируя на нем, координировать движения. Особого
внимания заслуживает ошибочная тенденция выбрасывания ног на планку, т.е.
преждевременное движение ног вперед, прежде, чем шест поднимет ОЦТ на
максимальную   высоту.   В   каждом   прыжке   прыгун   пытается   преодолеть
планку, даже если прыжок технически выполнен неверно. Ошибки в технике
чаще   всего   приводят   к   разгибанию   прыгуна   в   планку.   Подобные   ошибки
наблюдаются   как   у   новичков,   так   и   опытных   спортсменов   и   чаще   всего
встречаются на высотах требующих максимальных усилий.
Спортсмен должен учитывать, что если позволить ногам упасть вниз, то
тело будет вращаться вокруг ОЦТ, как бы невысока была точка вылета над
планкой. Так как спортсмен не имеет возможности направить ноги резко вниз, 17
он   рискует,   приземлиться   на   плечи   или   шейный   отдел   позвоночника,   что
приводит к серьезным травмам.
Одной   из   основных   проблем   при   обучении   технике   прыжка   юных
спортсменов   является   удержание   тела   в   вертикальном   положении   после
завершения фазы группировки. Сложность проблемы состоит в том, что для
достижения вылета тела, когда уровень хвата на шесте ниже более 100 см,
необходим очень высокий уровень скоростносиловых качеств, которым они
еще не обладают (Н.Г. Озолин, 1941; Ю.В. Степин, 1986; В.М. Ягодин, 2000;
И.И. Никонов, В.И. Никонов, 2005).
Новизна восприятия на первом этапе обучения заставляет распределять
внимание на ряд одновременных движений; тонко чувствовать соразмерность
своих   действий   с   перемещением   на   шесте,   при   условии   когда   ни   одно
движение, в этом сложном комплексе не выполняется автоматизировано. Как
правило,  начинающий  спортсмен   физически   не   готов   к   выполнению   этого
элемента (Л.Г. Харитонова и соавт., 1991) и в то же время в период начальной
спортивной подготовки без правильного обучения фазам прыжка с шестом
практически невозможно в будущем достичь высоких результатов.
Использование подвижной опоры (шеста) при отсутствии достаточного
двигательного   опыта   (И.И.   Никонов,   1969;   В.А.   Шумайлов,   1997)   и
соответствующей   ловкости   в   движениях,   вызывает   естественное   чувство
неуверенности   и   боязни   падения   вместе   с   шестом.   Это   создает   в   коре
головного   мозга   прыгуна   дополнительный   очаг   возбуждения,   вызывающий
торможение,   образовавшегося   в   связи   упражнением,   основного   очага
возбуждения.   Несмотря   на   это,   прыгун   должен   одновременно   осваивать
собственные движения на шесте, воспринимать и соответствующим образом
реагировать   на   реактивные   воздействия   теста   и   балансируя   на   нем
координировать движения. Поэтому, для успешного выполнения перехода в 18
вис на шесте, приступая к освоению связанных с ним технических приемов,
необходимо   частично   разгрузить   внимание   прыгуна   и   облегчить   освоение
координации движения с тем (В.А. Шумайлов, 1997), чтобы прыгун к этому
времени имел определенные навыки. Без этого наличие неустойчивой опоры в
самом начале обучения, большой объем движений и отсутствие в это время у
занимающихся   достаточно   четких   представлений   о   выполняемых   ими
действиях   создают   обстановку,  способствующую   возникновению   различных
погрешностей и отклонений в технике прыжка. В это время прыгун еще не
может достаточно ясно отдать себе отчет в совершаемых им ошибках, что
затрудняет их исправление и делает их очень стойкими.
Таким образом, первые же упражнения в этом плане обучения требуют
от   новичка   достаточно   полных   знаний   сложного   комплекса   движений,
значительной точности, уверенности в выполнении собственных движений и
умении   соразмерять   свои   усилия,   распределять   внимание   и   правильно
оценивать   (с   помощью   тренера)   результаты   своих   действий.   Всеми   этими
качествами в достаточной степени новичок, как правило, не обладает.
К   тому   же   первые   упражнения,   вследствие   неуверенности   и   боязни,
протекают   при   неблагоприятном   эмоциональном   фоне,   что   делает   их   еще
более трудными для исполнения. Боязнь падения приводит к тому, что вместо
свободного маха прижимается к шесту, подтягиваясь на руках. Не помогает
исправить эти ошибки и обычно применяемое в начале обучения упражнение в
прыжках при заранее установленном шесте, когда прыгун хватается за него
после разбега. Кроме того, значительные трудности в этом плане обучения
представляют   и   дальнейшие   движения   прыгуна   на   шесте,   особенно
«опрокидывание» на спину в сочетании с развитием маха и перехода в упор.
Вместе   с   тем,   исследования   вопросов   технической   подготовки
спортсменов, взглядов на технику прыжка с шестом позволило обнаружить 19
отсутствие   единого   мнения,   как   на   методику   обучения,   так   и   на   технику
самого прыжка. Результаты анализа специальной литературы последних лет
подтвердили   мнение   об   отсутствии   систематизации   рекомендаций   по
обучению юных прыгунов с шестом.
Изучение   материалов   по   анализу   спортивных   упражнений   позволило
получить   данные   о   механизмах   взаимосвязанной   деятельности   элементов
системы мышц и выявить факторы, лимитирующие возможности достижения
более высоких результатов. Это означает, что одной из задач при обучении
движениям является нахождение путей для более эффективной подготовки
юных спортсменов (В.И. Платонов, 1986; В.А. Шумайлов, 1989; А.П. Назаров,
1998;   Е.Е.   Аракелян,   О.М.   Мирзоев,   2000;   А.В.   Гришин,   2002;   В.Г.
Никитушкин, 2010; В.И. Никонов, 2013).
Прыжок с шестом  сложное легкоатлетическое  упражнение.  В нем сочетаются движения, характерные для бега, прыжков в длину, высоту, гимнастических,  акробатических  упражнений на подвижной и упругой опоре. Результативность в прыжках с шестом определяется  двумя основными компонентами:  высотой хвата прыгуна за шест  и величиной подъема его ОЦМТ над точкой хвата. Первый компонент формируется двигательными действиями прыгуна в процессе  разбега и отталкивания, второй  в период переворота из виса в упор с последующим отталкиванием на подвижной и упругой опоре. Прыжок с шестом  целостное упражнение, которое условно можно разделить на исходное положение, разбег (включая постановку шеста в упор), отталкивание, взмах, разгибание, подтягивание, отжимание, переход через  планку и приземление. В исходном положении прыгун принимает  позу, способствующую стабильному выполнению начальных беговых шагов, плавному и быстрому нарастанию  скорости разбега и эффективному выполнению последующих движений. Для этого спортсмен
становится на контрольную отметку (как правило, толчковой ногой), шест  держит двумя руками сбоку, правой рукой  хватом снизу, левой  хватом сверху. Большой и указательный пальцы правой руки надежно обхватывают снаряд, остальные могут быть расслаблены во время бега, кисть левой руки находится на уровне груди, не напряжена,  в разбеге она контролирует опускание шеста. Свобода в суставах рук  условие, которое обеспечивает  легкость при удержании шеста и дает  возможность прыгуну на старте контролировать положение всего тела, а также способствует плавному и быстрому началу разбега.  Расстояние между кистями рук 0,500,70 м, высота хвата  4,905,15 м. Разбег начинается с момента выведения тела спортсмена из равновесия и кончается постановкой ноги на толчок. Задачи разбега:  Развить максимальную  контролируемую скорость; Сформировать в конце разбега ритм темповую структуру с повышенной частотой беговых шагов; Сформировать ритмов структуру бегового шага,  характеризующуюся сокращением времени полетной фазы и акцентированным
опусканием  ноги на опору; Эффективно осуществить постановку шеста в упор и точно поставить ногу на место толчка. Длина разбега 3545 м (1822 беговых шага). Скорость к концу разбега достигает  9,69,8 м/с. Поднимая шест почти до вертикального положения, прыгун начинает разбег с места, с нескольких шагов ходьбы или медленного бега.  Первые шаги спортсмен  выполняет с некоторым наклоном тела вперед,  с плавным ускорением,  одновременно увеличивая длину и частоту шагов. Шест следует  нести свободно, не вызывая его вибрации. Допускаются только ритмичные, в такт бегу, движения локтей спортсмена.  По мере нарастания скорости туловище спортсмена  выпрямляется, колени поднимаются высоко, и акцентируется опускание  ноги от бедра на опору. Равноускоренное движение в разбеге во многом определяется  равномерным  опусканием  шеста за счет  сгибания правой руки по всей длине разбега, т.е. скорость опускания  снаряда должна быть синхронной со скоростью  прыгуна в разбеге.  Торможение шеста при опускании приводит к потере скорости продвижения
спортсмена.  К концу разбега (в основном на двух последних шагах) шест не удерживают в горизонтальном положении, а активно посылают вперед,  направляя левой рукой нижний конец в ящик для упора и поднимая верхний конец. Чтобы не нарушить прямолинейности поступательного движения при выносе и постановке шеста в упор, спортсмен  старается проносить его вблизи туловища (вынос снаряда через сторону может привести к потере равновесия в опорной части прыжка). Шест  в упор ставится мягко, но разгоняется максимально,  чтобы создать хорошее условие для быстрого отталкивания и свободного вылета. Отталкивание начинается  с момента постановки толчковой ноги на грунт и продолжается до отрыва от него. Задачи: Создать вертикальный вектор скорости с наименьшей потерей горизонтальной скорости;  Сформировать позу тела, способствующую эффективному сгибанию  шеста,  продвижению системы  «прыгуншест» впередвверх и взмаху спортсмена.  Отталкивание в прыжках с шестом аналогично отталкиванию  прыжкам в длину, за исключением движения руками.
Нога на грунт ставится активно от бедра сверху прямой, на всю стопу, жестко (угол постановки 6365°). С постановкой толчковой ноги динамический  удар,  образованный силой инерции тела спортсмена,  смягчается небольшим сгибанием в коленном суставе (3035°). Спортсмен маховым движением сильно согнутой в коленном суставе правой ноги быстро проходит тазом и грудью через  опорную ногу, оставляя сзади правую руку и левую ногу. Активно вталкиваясь вперед вверх выпрямлением в тазобедренном,  коленном и голеностопном суставе опорной ноги, прыгун через левую руку (угол между предплечьем  и шестом 90°) оказывает давление на шест  вверх, а правой, как бы стягивая шест  вниз, образует пару сил, которая сгибает  снаряд.  Общее  время отталкивания 0,120,15 с, угол взлета ОЦМТ спортсмена 1518°. Оттолкнувшись, прыгун переходит  в вис. Продолжительность, глубина виса,  полностью зависящая от предыдущих двигательных действий, определяет  весь дальнейший ход прыжка. Взмах. Продвинувшись грудью вперед,  спортсмен  в следующее  мгновение мощным усилием
мышц рук и плечевого пояса взмахивает вверх. Ось вращения при этом проходит через плечевой пояс. Это листообразное движение выполняется сильно согнутой маховой и прямой толчковой ногами. В результате изменения в разбеге прямолинейного движения на маятникообразное по дуге возникает центробежная сила, направленная  с точки хвата вдоль тела прыгуна. Она как бы стягивает  тело с шеста, тем самым  увеличивая сгибание последнего.  Ускоряя подъем нижних частей тела, спортсмен оттягивает  плечи назад и укорачивает радиус взмаха, что приводит к еще большему давлению на шест, а значит  к большему его сгибанию. Наибольший изгиб шестов достигает 130140 см и дает  понижение точки хвата на хорде до 100 см. В момент, когда сгибающие шест  силы становятся меньше упругой силы снаряда,  он начинает  разгибаться и поднимать прыгуна вверх. Стремясь поднять ОЦМТ как можно выше, спортсмен,  используя силу выпрямляющего шеста, разгибается в коленных, тазобедренных суставах,  туловище подтягивается с поворотом и отжимается.  Разгибание выполняется
вверх и несколько  назад так, чтобы ноги оказались над головой, а таз  близко к шесту. По окончании разгибания, плавно и быстро подтягиваясь,  продвигая таз вдоль шеста, прыгун одновременно поворачивается грудью к планке.  Отжимание выполняется правой рукой с момента, когда кисть находится над плечом, и заканчивается началом перехода  через планку. Переход через  планку и приземление. Завершая отталкивание рукой, спортсмен опускает  ноги за планку. Тело принимает  дугообразную форму, голова опущена,  правая рука прямая,  левая согнутая в локте, уходит вверх. Продвигаясь вперед,  прыгун огибает  планку. Когда планка оказывается на уровне груди, спортсмен отводит назад руки и плечи, тем самым избегая касания,  и падает  вниз. Приземление,  как правило, приходится на ноги и спину с последующим перекатом на лопатки. 20
ГЛАВА   2.
ИССЛЕДОВАНИЯ
  ЗАДАЧИ,
  МЕТОДЫ   И   ОРГАНИЗАЦИЯ
2.1. Задачи исследования
Для   достижения   поставленной   цели   в   работе   были   выдвинуты
следующие задачи:
1.   На   основе   анализа   научнометодической   литературы,   определить
критерии   отбора   юных   прыгунов   с   шестом   1012   лет   в   группу   начальной
подготовки.
2. Разработать  методику  отбора  для  группы  начальной  подготовки  в
прыжках с шестом.
3. Обосновать эффективность разработанной методики отбора.
2.2. Методы исследования
Для решения поставленных в работе задач использовались следующие
методы:
 анализ научнометодической литературы;
   изучение   учетноотчетной   документации   тренировочного   процесса
прыгунов с шестом;
 педагогические тестирования;
 педагогический эксперимент;
 методы математической статистики.
2.2.1. Анализ научнометодической литературы
Изучение   научнометодической   литературы   позволило   составить
представление   о   состоянии   вопроса   исследования,   обобщить   имеющиеся
данные   и   мнения   специалистов,   касающиеся   особенностей   тренировочного
процесса   юных   прыгунов   с   шестом,   а   так   же   методик   отбора   в   группы
начальной спортивной подготовки. 21
Изучение 44 источников позволило систематизировать научные взгляды,
методические   положения,  сформулировать   рабочую  гипотезу   и   определить
основные задачи исследования.
2.2.2.   Изучение   учетноотчетной   документации   тренировочного
процесса прыгунов с шестом
Анализ   тренировочных   программ   и   соревновательной   деятельности
прыгунов с шестом групп начальной подготовки был направлен на выявление
используемых   в   спортивной   практике   педагогических   тестов.   Всего   было
обследовано   38   прыгунов   с   шестом   1012   лет   и   выбраны   наиболее
информативные тесты для разработки критериев отбора.
2.2.3. Педагогическое тестирование
Педагогическое   тестирование   использовалось   для   выявления   уровня
подготовленности   юных   спортсменов   и   соответствия   критериям   отбора   в
группу начальной подготовки прыжков с шестом.
В ходе исследования спортсменам предлагалось выполнить следующие
контрольные упражнения:
1. Бег 30 метров по движению.
Измерение   времени   проводилось   ручным   секундомером,   начиная   с
первого движения спортсмена со старта.
2. Подтягивание на перекладине.
Выполнялись   стандартные   подтягивания   на   гимнастической
перекладине.
3. В висе на перекладине подъем ног к рукам.
Испытуемый   принимал   положение   виса   на   перекладине   и   выполнял
подъем ног до касания своих рук.
4. Впрыгивание на канат с любого разбега с дальнейшим висом. 22
С   произвольного   разбега   выполнялось   запрыгивание   на   канат   одной
рукой с висом. Рука должна быть выпрямлена.
5. Пять кувырков вперед.
Выполнялись пять кувырков вперед на гимнастических матах на время.
6. Пять кувырков назад из упора присев.
Выполнялись пять кувырков назад на гимнастических матах на время.
2.2.4. Педагогический эксперимент
Для проверки эффективности разработанной тренировочной методики
отбора   в   группу   начальной   подготовки   был   проведен   педагогический
эксперимент. В эксперименте приняли участие 32 юных спортсмена 1012 лет.
Спортсмены на протяжении 2022 занятий занимались по разработанной
тренировочной программе.
2.2.5. Методы математической статистики
Для обработки полученных данных применялись общепринятые методы
математической статистики:
   рассчитывались   среднее   арифметическое   х,   среднеквадратическое
отклонение , достоверность различий по tкритерию Стьюдента;
   при   оценке   статистических   гипотез   исходили   из   5%го   уровня
значимости,
педагогических и биологических исследованиях.
  который   обеспечивает   необходимую   точность   при
   все   вычисления   производились   на   компьютере   с   использованием
пакета анализа данных Microsoft Excel 2010.
2.3. Организация исследования
Исследование проводилось в период с 2014 по 2015 год и состояло из
трех этапов. 23
На   первом   этапе   исследования   осуществлялся   анализ   научной   и
методической литературы; была определена цель исследования; выдвинуты
рабочая гипотеза и соответствующие задачи; анализировались и отбирались
методики исследования.
Целью первого этапа являлось изучение спортивной подготовки юных
прыгунов   с   шестом,   проведение   педагогического   тестирования,   а   так   же
определение   критериев   отбора   в   группу   начальной   подготовки.   Была
разработана   тренировочная   методики   для   достижения   соответствующих
нормативов.
На   втором   этапе   проводился   педагогический   эксперимент,   в   ходе
которого   реализовывалась   разработанная   методика   подготовки   юных
прыгунов с шестом 1012 лет в группу начальной подготовки.
В процессе исследования проводились контрольные тестирования для
определения   уровня   физической   подготовленности   занимающихся   и
определения степени эффективности предложенной программы.
На   третьем   этапе   осуществлялась   статистическая   обработка
результатов исследования, завершение дипломного проекта.
Прыжок с шестом  сложное легкоатлетическое  упражнение.  В нем сочетаются движения, характерные для бега, прыжков в длину, высоту, гимнастических,  акробатических  упражнений на подвижной и упругой опоре. Результативность в прыжках с шестом определяется  двумя основными компонентами:  высотой хвата прыгуна за шест  и величиной подъема его ОЦМТ над точкой хвата. Первый компонент формируется двигательными действиями прыгуна в процессе  разбега и отталкивания, второй  в период переворота из виса в упор с последующим отталкиванием на подвижной и упругой опоре. Прыжок с шестом  целостное упражнение, которое условно можно разделить на исходное положение, разбег (включая постановку шеста в упор), отталкивание, взмах, разгибание, подтягивание, отжимание, переход через  планку и приземление. В исходном положении прыгун принимает  позу, способствующую стабильному выполнению начальных беговых шагов, плавному и быстрому нарастанию  скорости разбега и эффективному выполнению последующих движений. Для этого спортсмен
становится на контрольную отметку (как правило, толчковой ногой), шест  держит двумя руками сбоку, правой рукой  хватом снизу, левой  хватом сверху. Большой и указательный пальцы правой руки надежно обхватывают снаряд, остальные могут быть расслаблены во время бега, кисть левой руки находится на уровне груди, не напряжена,  в разбеге она контролирует опускание шеста. Свобода в суставах рук  условие, которое обеспечивает  легкость при удержании шеста и дает  возможность прыгуну на старте контролировать положение всего тела, а также способствует плавному и быстрому началу разбега.  Расстояние между кистями рук 0,500,70 м, высота хвата  4,905,15 м. Разбег начинается с момента выведения тела спортсмена из равновесия и кончается постановкой ноги на толчок. Задачи разбега:  Развить максимальную  контролируемую скорость; Сформировать в конце разбега ритм темповую структуру с повышенной частотой беговых шагов; Сформировать ритмов структуру бегового шага,  характеризующуюся сокращением времени полетной фазы и акцентированным
опусканием  ноги на опору; Эффективно осуществить постановку шеста в упор и точно поставить ногу на место толчка. Длина разбега 3545 м (1822 беговых шага). Скорость к концу разбега достигает  9,69,8 м/с. Поднимая шест почти до вертикального положения, прыгун начинает разбег с места, с нескольких шагов ходьбы или медленного бега.  Первые шаги спортсмен  выполняет с некоторым наклоном тела вперед,  с плавным ускорением,  одновременно увеличивая длину и частоту шагов. Шест следует  нести свободно, не вызывая его вибрации. Допускаются только ритмичные, в такт бегу, движения локтей спортсмена.  По мере нарастания скорости туловище спортсмена  выпрямляется, колени поднимаются высоко, и акцентируется опускание  ноги от бедра на опору. Равноускоренное движение в разбеге во многом определяется  равномерным  опусканием  шеста за счет  сгибания правой руки по всей длине разбега, т.е. скорость опускания  снаряда должна быть синхронной со скоростью  прыгуна в разбеге.  Торможение шеста при опускании приводит к потере скорости продвижения
спортсмена.  К концу разбега (в основном на двух последних шагах) шест не удерживают в горизонтальном положении, а активно посылают вперед,  направляя левой рукой нижний конец в ящик для упора и поднимая верхний конец. Чтобы не нарушить прямолинейности поступательного движения при выносе и постановке шеста в упор, спортсмен  старается проносить его вблизи туловища (вынос снаряда через сторону может привести к потере равновесия в опорной части прыжка). Шест  в упор ставится мягко, но разгоняется максимально,  чтобы создать хорошее условие для быстрого отталкивания и свободного вылета. Отталкивание начинается  с момента постановки толчковой ноги на грунт и продолжается до отрыва от него. Задачи: Создать вертикальный вектор скорости с наименьшей потерей горизонтальной скорости;  Сформировать позу тела, способствующую эффективному сгибанию  шеста,  продвижению системы  «прыгуншест» впередвверх и взмаху спортсмена.  Отталкивание в прыжках с шестом аналогично отталкиванию  прыжкам в длину, за исключением движения руками.
Нога на грунт ставится активно от бедра сверху прямой, на всю стопу, жестко (угол постановки 6365°). С постановкой толчковой ноги динамический  удар,  образованный силой инерции тела спортсмена,  смягчается небольшим сгибанием в коленном суставе (3035°). Спортсмен маховым движением сильно согнутой в коленном суставе правой ноги быстро проходит тазом и грудью через  опорную ногу, оставляя сзади правую руку и левую ногу. Активно вталкиваясь вперед вверх выпрямлением в тазобедренном,  коленном и голеностопном суставе опорной ноги, прыгун через левую руку (угол между предплечьем  и шестом 90°) оказывает давление на шест  вверх, а правой, как бы стягивая шест  вниз, образует пару сил, которая сгибает  снаряд.  Общее  время отталкивания 0,120,15 с, угол взлета ОЦМТ спортсмена 1518°. Оттолкнувшись, прыгун переходит  в вис. Продолжительность, глубина виса,  полностью зависящая от предыдущих двигательных действий, определяет  весь дальнейший ход прыжка. Взмах. Продвинувшись грудью вперед,  спортсмен  в следующее  мгновение мощным усилием
мышц рук и плечевого пояса взмахивает вверх. Ось вращения при этом проходит через плечевой пояс. Это листообразное движение выполняется сильно согнутой маховой и прямой толчковой ногами. В результате изменения в разбеге прямолинейного движения на маятникообразное по дуге возникает центробежная сила, направленная  с точки хвата вдоль тела прыгуна. Она как бы стягивает  тело с шеста, тем самым  увеличивая сгибание последнего.  Ускоряя подъем нижних частей тела, спортсмен оттягивает  плечи назад и укорачивает радиус взмаха, что приводит к еще большему давлению на шест, а значит  к большему его сгибанию. Наибольший изгиб шестов достигает 130140 см и дает  понижение точки хвата на хорде до 100 см. В момент, когда сгибающие шест  силы становятся меньше упругой силы снаряда,  он начинает  разгибаться и поднимать прыгуна вверх. Стремясь поднять ОЦМТ как можно выше, спортсмен,  используя силу выпрямляющего шеста, разгибается в коленных, тазобедренных суставах,  туловище подтягивается с поворотом и отжимается.  Разгибание выполняется
вверх и несколько  назад так, чтобы ноги оказались над головой, а таз  близко к шесту. По окончании разгибания, плавно и быстро подтягиваясь,  продвигая таз вдоль шеста, прыгун одновременно поворачивается грудью к планке.  Отжимание выполняется правой рукой с момента, когда кисть находится над плечом, и заканчивается началом перехода  через планку. Переход через  планку и приземление. Завершая отталкивание рукой, спортсмен опускает  ноги за планку. Тело принимает  дугообразную форму, голова опущена,  правая рука прямая,  левая согнутая в локте, уходит вверх. Продвигаясь вперед,  прыгун огибает  планку. Когда планка оказывается на уровне груди, спортсмен отводит назад руки и плечи, тем самым избегая касания,  и падает  вниз. Приземление,  как правило, приходится на ноги и спину с последующим перекатом на лопатки. 24
ГЛАВА   3.   МЕТОДИКА   ОТБОРА   ЮНЫХ   ПРЫГУНОВ   С
ШЕСТОМ В ГРУППУ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
3.1. Особенности отбора в прыжках с шестом
Отбор   людей,   способных   к   выполнению   определенного   вида
деятельности преследует две основные цели:
1. Уменьшение   времени   и   средств   на   обучение   тех,   от   кого   можно
ожидать   наибольшей   продуктивности   в   последующем.   С   точки   зрения
инженерной психологии нецелесообразно тратить время на обучение людей,
чья отдача будет минимальной.
2. Ориентировка   в   правильном   выборе   будущих   занятий   является
определением   направления   поиска.   Однако,   сам   выбор   должен   быть
сознательным   и   активным,  основанном   на   индивидуальных   особенностях   и
склонностях   каждого   человека,   которые   могут   наилучшим   образом
реализованы в избранной им для себя деятельности (Н.Ж. Булгакова, 1979).
По   мнению   Н.Ж.   Булгаковой   проблема   отбора   связана   с   решением
четырех задач:
1.
2.
3.
4.
Определение модельных характеристик.
Прогнозирование.
Повышение эффективности отбора.
Улучшение эффективности отбора.
В   связи   с   этим   вопросом   Н.Г.Озолин   (2004)   отмечает,   что   каждый
здоровый   молодой   человек   может   за   23   года   настойчивой   тренировки
достигнуть высоких результатов, во всяком случае, не ниже  I  спортивного
разряда. 25
Однако если мы хотим подготовить прыгуна с шестом международного
класса,   то   необходимо   учитывать   модельные   характеристики   прыгунов,
предложенные Л.С. Хоменковым и Н.Г.Озолиным (1974):
 возраст  2027 лет;
 рост с поднятыми руками  240250 см;
 вес  7380 кг;
 пятерной прыжок на толчковой ноге с 6 бег. шагов  20 м;
 пять быстрых вставаний с 100% собст.веса  5,25,5 с;
 бег 30 м с ходу  2,72,8 с.
Еще один вопрос, который требует рассмотрения в связи с начальным
периодом подготовки прыгунов с шестом  с какого возраста набирать группу
прыгунов?
По   данным   В.М.   Ягодина   (1978,   2000)   спортсмены,   показавшие   в
прыжках с шестом 550 см и выше, в среднем в 13 лет уже прыгали с шестом
290310 см; в 15 лет  390410 см; в 17 лет  490 см и выше.
Национальный   тренер   французской   федерации   легкой   атлетики
М.Увиньон   считает,   что   специализироваться   в   прыжках   с   шестом   следует
начинать с 1214 лет, с тем, чтобы обеспечить наиболее полное раскрытие
всех данных, определяющих мастерство в этой легкоатлетической дисциплине
(М.   Увиньон,   1981).   Он   также   указывает,   что   при   отборе   одаренной
спортивной   молодежи   важно   «предсказать»,   какой   будет   рост   будущего
шестовика. Справедливо и то, замечает М.Увиньон, что чемпионом вряд ли
станет юноша, не обладающий необходимым моральноволевыми качествами и
безупречным физическим здоровьем. Задача отбора, по мнению М.Увиньона
не   ограничиваться   простой   констатацией   тех   или   иных   данных   и   качеств,
первостепенное   значение   приобретает   способность   тренера   предвидеть
развитие   начинающего   спортсмена   в   будущем.   Очень   интересно   мнение 26
М.Увиньона,   об   овладении   различными   навыками   в   раннем   возрасте   (711
лет),   выполнение   различных   акробатических   упражнений,   занятия   с
использованием   гимнастических   снарядов.   Причем   в   раннем   возрасте,
указывает М.Увиньон, важно развивать те группы мышц и качества, которые
являются ведущими в прыжке с шестом (М. Увиньон, 1981).
Учитывая   специфику   прыжков   с   шестом   В.М.Ягодин,   Ю.И.Волков,
В.И.Курбатов   (1978)   конкретно   рекомендуют   началом   спортивной
деятельности ребят считать возраст 1012 лет. Они же предлагают систему,
которая бы решила основные вопросы технического характера и охватывала
все   этапы   становления   спортивного   мастерства   прыгунов   с   шестом.   Ими
предложена следующая периодизация многолетней подготовки прыгунов:
1012 лет  этап предварительной подготовки;
1315 лет  этап начальной спортивной специализации;
1619 лет  этап углубленной тренировки;
2023 года  этап спортивного совершенствования;
с 24 лет  этап высшего спортивного мастерства.
3.2. Разработка методики отбора юных прыгунов с шестом
В   результате   проведенного   нами   анализа   научнометодической
литературы, а так же тренировочных планов и соревновательной деятельности
38 юных спортсменов нами были получены данные по отбору мальчиков 1012
лет для занятий прыжками с шестом. Для этого в каждой возрастной группе
были   проведены   исследования   используемых   педагогических   тестов.   По
данным научных исследований наиболее связанными с конечным результатом
(r= 0,910,98) оказались следующие нормативы:
1) 30 метров со старта по движению;
2) подтягивание на перекладине;
3) в висе на перекладине подъем ног к рукам; 27
4) впрыгивание на канат с любого разбега с дальнейшим висом (правая
рука выпрямлена);
5) пять кувырков вперед;
6) пять кувырков назад из упора присев.
В таблицах 13 показаны данные для прыгунов 10, 11, 12 лет, которые
использовались   при   отборе   в   группы   начальной   подготовки   прыгунов   с
шестом.
Нормативы при отборе в группы начальной подготовки
Таблица 1
Норматив
прыгунов с шестом 10 лет
Оценка
Отлично
Хорошо
Удовлетворительно
30 м по движению (с)
5,1
5,3
Подтягивание (раз)
Впрыгивание на канат
с дальнейшими
висами, делает с
попытки
Подъем ног в висе на
перекладине (раз)
5 кувырков вперед (с)
5 кувырков назад (с)
4
1
3
6
8
3
3
2
7,5
10
5,6
2
5
1
8,5
11
Нормативы при отборе в группы начальной подготовки
Таблица 2
Норматив
прыгунов с шестом 11 лет
Оценка
Отлично
Хорошо
Удовлетворительно 30 м по движению (с)
4,9
5,1
28
Подтягивание (раз)
Впрыгивание на канат
с дальнейшими
висами, делает с
попытки
Подъем ног в висе на
перекладине (раз)
5 кувырков вперед (с)
5 кувырков назад (с)
5
1
5
5,5
7,5
4
3
3
6,0
8,5
5,3
3
4
2
6,5
10
Нормативы при отборе в группы начальной подготовки
Таблица 3
Норматив
прыгунов с шестом 12 лет
Оценка
Отлично
Хорошо
Удовлетворительно
30 м по движению (с)
4,6
4,8
Подтягивание (раз)
Впрыгивание на канат
с дальнейшими
висами, делает с
попытки
Подъем ног в висе на
перекладине (раз)
5 кувырков вперед (с)
5 кувырков назад (с)
6
1
6
5,0
7,0
5
2
4
5,5
7,5
5,0
4
3
3
6,0
8,5
Но   основным   критерием   отбора   для   нас   было   желание   испытуемого
начать   заниматься   прыжками   с   шестом.   Для   выполнения   критериев
контрольных   нормативов   предлагалась   разработанная   нами   двухмесячная
специальная   программа,   состоящая   из   2022   занятий.   После   выполнения 29
программы испытуемые должны были показывать результаты тестирования,
позволяющие   зачислить   их   в   группу   начальной   подготовки   прыгунов   с
шестом.
Пример специальной программы.
1 неделя. 6 неделя.
 Понедельник. Подвижные игры  45 мин.
 Среда. Легкий бег  5 мин. Гимнастика  5 мин. Убыстренный бег  3
мин.   Гимнастика      5   мин.   Акробатика      различные   кувырки.   Лазание   по
канату.
 Пятница. Спортивные игры  15 мин. Эстафеты (Спринт на отрезках до
50 м).
2 неделя. 5 неделя.
 Понедельник. Кросс  20 мин. Спортивные игры  25 мин.
 Среда. Легкий бег  7 мин. Гимнастика  5 мин. Прыжки в длину с
разбега. Многоскоки.
 Пятница. Фартлек (беговая игра)  45 мин.
3 неделя. 7 неделя.
 Понедельник. Легкий бег  10 мин. Гимнастика  7 мин. Гимнастика на
снарядах  25 мин.
 Среда. Игровая тренировка  45 мин.
 Пятница. Подвижные игры (с выполнением упражнений входящих в
контрольные нормативы).
8ая неделя.
 Сдача контрольных нормативов.
Для проверки эффективности предлагаемой программы был проведен
педагогический эксперимент с участием 32 детей. Результаты эксперимента
(табл.4)   показывают   правомочность   предлагаемой   программы.   По   нашему
мнению   введение   подобной   программы   очень   важно,   также   и   в 30
психологическом плане. Не всегда тренер, работающий с детьми, может точно
дифференцировать нагрузку в занятии, проводимом одновременно с сильными
и слабыми ребятами.
Таблица 4
Результаты педагогического эксперимента по определению
эффективности специальной 7ми недельной программы (n=32)
Тесты
До эксперимента
После
эксперимента
30 м со старта по
движению, с
Подтягивание, раз
Подъем ног к рукам в висе
на перекладине, раз
5 кувырков вперед, с
5 кувырков назад, с
6,04 ± 0,2
5,45 ± 0,2
1,8 ± 0,8
1,4 ± 0,3
9,8 ± 0,6
12,6 ± 1,8
5,3 ± 1.1
6,2 ± 1,6
6,8 ± 0,2
7,3 ± 0,3
Р
<0,01
<0,01
<0,01
<0,01
<0,01
Разработанные   критерии   отбора   и   контроля   за   текущим   состоянием
прыгунов   с   шестом   на   этапе   начальной   подготовки   подтвердили   в   ходе
педагогического   эксперимента   свою   высокую   эффективность,   позволяют
отбирать перспективных прыгунов и контролировать их текущее состояние
уровня   специальной   физической   и   технической   подготовленности,   вносить
коррективы в процесс подготовки прыгунов.
Спортивный отбор – процесс  поиска наиболее одарённых спортсменов,  способных достичь наивысших результатов в одном из видов спорта.  Спортивная ориентация – поиск для определённого  человека наилучшего для него вида спорта.  Задачи отбора: проведение спортивной селекции;  разработка критериев  оценки спортивных способностей; создание единой системы спортивного отбора от спортивных секций до школ высшего спортивного мастерства.  Спортивный отбор – многолетний процесс,  осуществляемый на всех этапах многолетней подготовки спортсмена.  Методы отбора:  педагогические  методы – проводятся тренером доля оценки уровня развития физических качеств, качеств  соревновательной деятельности и контроля технической подготовленности. Медицинские методы – определяют  состояние здоровья, выявляют и лечат заболевания у спортсмена,  проводятся врачами;  биологические методы – включают методы спортивной физиологии, биохимии и психологии, следят за эффективностью  работы отдельных систем организма при воздействии на них физических нагрузок,
отслеживают процессы утомления и восстановления. Информационные методы – это методы сбора и обработки всей имеющейся  информации для подготовки рекомендаций по совершенствованию тренировочного процесса.    Отбор в группы начальной подготовки.  Характеризуется:  необходимостью  набора в группы начальной подготовки с учётом вида спорта; состояния здоровья (допуск врача); генетической  предрасположенностью  спортсмена (антропометрические  данные);  возможностью двигательного фонда.   Предусматривает: выявление врождённых предрасположенностей  спортсмена;  формирование мотивационной значимости спортивной деятельности; оценка уровня развития физических качеств.  Первый этап отбора продолжается от начала занятия спортом до юношеского разряда.  Отбор в учебнотренировочные группы состоит из оценки уровня развития физических качеств, определения  перспективных спортсменов, качества освоения техники вида спорта, структуры соревновательной деятельности.   Предусматривает: оценку уровня развития физических качеств;
оценку степени освоения техники вида спорта; спортивную подготовленность на уровне юношеского спортивного разряда.   Отбор проводится на основе выполнения контрольнопереводных нормативов, заключения физкультурного диспансера и результатов соревнований.  Продолжительность этапа – от юношеского разряда до 2 взрослого.  Отбор в группы спортивного совершенствования предполагает  оценку уровня развития специальной подготовленности, спортивного результата, уровня развития ОФП и заключения о максимальных возможностях спортсмена в данном виде спорта.  Предусматривает:   оценку уровня развития СФП; оценку уровня развития ОФП; сравнение этих характеристик с моделью;  спортивную подготовленность на уровне 1 взрослого разряда.  В отборе используются все методы отбора. Проводится углубленное медицинское  обследование  в РДСМ (республиканский  диспансер  спортивной медицины).  Продолжительность: от 2 взрослого до КМС.  Отбор в группы высшего спортивного мастерства.  Это наиболее сложный этап отбора. В нём учитываются: уровень
спортивных результатов; уровень специальной  подготовленности; уровень психической и функциональной устойчивости к перенесению  экстремального  объёма тренировочных и соревновательных нагрузок.  Предусматривает: уровень спортивной подготовленности не ниже КМС или МС; сравнение  уровня развития специальных  физических качеств с моделями для данного вида спорта; оценку соревновательной деятельности спортсмена.   Используются все методы отбора с их максимальной информативностью.  Продолжительность – не ограничена.  Например,  имеются данные,  позволяющие тренеру прогнозировать окончательную  длину тела воспитанников. Так, динамические наблюдения за длиной тела мальчиков  в возрасте 67 лет позволяют предсказать  окончательную её величину с точностью дом плюс минус 4 см. Можно прогнозировать будущий рост по величине стопы у ребёнка в раннем возрасте. Другая разновидность методов изучения, стабильности характеристик, человека связана с изучением физоргам. Например,  определяя реакцию ЧСС на стандартную нагрузку, учёные
установили, что у 18 летних спортсменов в детстве ЧСС на стандартную  нагрузку была ниже, чем у не спортсменов.  Поэтому некоторые исследователи  считают, что в спорте не отсеиваются те дети, которые наиболее экономно расходуют энергию  при выполнении стандартной физической нагрузки (у которых в 1112 лет суммарные ЧСС ниже).  Данные чешского исследователя Ульриха свидетельствуют, что если измерить относительные величины МПК (максимальное  потребление кислорода) у мальчиков  1112 лет, то можно с высокой вероятностью предсказать  каким будет уровень физической работоспособности у них в 18 лет. Это значит, что МПК является весьма  стабильной характеристикой  спортивной одарённости человека, так же во многом наследственной  предрасположенностью.
Прыжок с шестом  сложное легкоатлетическое  упражнение.  В нем сочетаются движения, характерные для бега, прыжков в длину, высоту, гимнастических,  акробатических  упражнений на подвижной и упругой опоре. Результативность в прыжках с шестом определяется  двумя основными компонентами:  высотой хвата прыгуна за шест  и величиной подъема его ОЦМТ над точкой хвата. Первый компонент формируется двигательными действиями прыгуна в процессе  разбега и отталкивания, второй  в период переворота из виса в упор с последующим отталкиванием на подвижной и упругой опоре. Прыжок с шестом  целостное упражнение, которое условно можно разделить на исходное положение, разбег (включая постановку шеста в упор), отталкивание, взмах, разгибание, подтягивание, отжимание, переход через  планку и приземление. В исходном положении прыгун принимает  позу, способствующую стабильному выполнению начальных беговых шагов, плавному и быстрому нарастанию  скорости разбега и эффективному выполнению последующих движений. Для этого спортсмен
становится на контрольную отметку (как правило, толчковой ногой), шест  держит двумя руками сбоку, правой рукой  хватом снизу, левой  хватом сверху. Большой и указательный пальцы правой руки надежно обхватывают снаряд, остальные могут быть расслаблены во время бега, кисть левой руки находится на уровне груди, не напряжена,  в разбеге она контролирует опускание шеста. Свобода в суставах рук  условие, которое обеспечивает  легкость при удержании шеста и дает  возможность прыгуну на старте контролировать положение всего тела, а также способствует плавному и быстрому началу разбега.  Расстояние между кистями рук 0,500,70 м, высота хвата  4,905,15 м. Разбег начинается с момента выведения тела спортсмена из равновесия и кончается постановкой ноги на толчок. Задачи разбега:  Развить максимальную  контролируемую скорость; Сформировать в конце разбега ритм темповую структуру с повышенной частотой беговых шагов; Сформировать ритмов структуру бегового шага,  характеризующуюся сокращением времени полетной фазы и акцентированным
опусканием  ноги на опору; Эффективно осуществить постановку шеста в упор и точно поставить ногу на место толчка. Длина разбега 3545 м (1822 беговых шага). Скорость к концу разбега достигает  9,69,8 м/с. Поднимая шест почти до вертикального положения, прыгун начинает разбег с места, с нескольких шагов ходьбы или медленного бега.  Первые шаги спортсмен  выполняет с некоторым наклоном тела вперед,  с плавным ускорением,  одновременно увеличивая длину и частоту шагов. Шест следует  нести свободно, не вызывая его вибрации. Допускаются только ритмичные, в такт бегу, движения локтей спортсмена.  По мере нарастания скорости туловище спортсмена  выпрямляется, колени поднимаются высоко, и акцентируется опускание  ноги от бедра на опору. Равноускоренное движение в разбеге во многом определяется  равномерным  опусканием  шеста за счет  сгибания правой руки по всей длине разбега, т.е. скорость опускания  снаряда должна быть синхронной со скоростью  прыгуна в разбеге.  Торможение шеста при опускании приводит к потере скорости продвижения
спортсмена.  К концу разбега (в основном на двух последних шагах) шест не удерживают в горизонтальном положении, а активно посылают вперед,  направляя левой рукой нижний конец в ящик для упора и поднимая верхний конец. Чтобы не нарушить прямолинейности поступательного движения при выносе и постановке шеста в упор, спортсмен  старается проносить его вблизи туловища (вынос снаряда через сторону может привести к потере равновесия в опорной части прыжка). Шест  в упор ставится мягко, но разгоняется максимально,  чтобы создать хорошее условие для быстрого отталкивания и свободного вылета. Отталкивание начинается  с момента постановки толчковой ноги на грунт и продолжается до отрыва от него. Задачи: Создать вертикальный вектор скорости с наименьшей потерей горизонтальной скорости;  Сформировать позу тела, способствующую эффективному сгибанию  шеста,  продвижению системы  «прыгуншест» впередвверх и взмаху спортсмена.  Отталкивание в прыжках с шестом аналогично отталкиванию  прыжкам в длину, за исключением движения руками.
Нога на грунт ставится активно от бедра сверху прямой, на всю стопу, жестко (угол постановки 6365°). С постановкой толчковой ноги динамический  удар,  образованный силой инерции тела спортсмена,  смягчается небольшим сгибанием в коленном суставе (3035°). Спортсмен маховым движением сильно согнутой в коленном суставе правой ноги быстро проходит тазом и грудью через  опорную ногу, оставляя сзади правую руку и левую ногу. Активно вталкиваясь вперед вверх выпрямлением в тазобедренном,  коленном и голеностопном суставе опорной ноги, прыгун через левую руку (угол между предплечьем  и шестом 90°) оказывает давление на шест  вверх, а правой, как бы стягивая шест  вниз, образует пару сил, которая сгибает  снаряд.  Общее  время отталкивания 0,120,15 с, угол взлета ОЦМТ спортсмена 1518°. Оттолкнувшись, прыгун переходит  в вис. Продолжительность, глубина виса,  полностью зависящая от предыдущих двигательных действий, определяет  весь дальнейший ход прыжка. Взмах. Продвинувшись грудью вперед,  спортсмен  в следующее  мгновение мощным усилием
мышц рук и плечевого пояса взмахивает вверх. Ось вращения при этом проходит через плечевой пояс. Это листообразное движение выполняется сильно согнутой маховой и прямой толчковой ногами. В результате изменения в разбеге прямолинейного движения на маятникообразное по дуге возникает центробежная сила, направленная  с точки хвата вдоль тела прыгуна. Она как бы стягивает  тело с шеста, тем самым  увеличивая сгибание последнего.  Ускоряя подъем нижних частей тела, спортсмен оттягивает  плечи назад и укорачивает радиус взмаха, что приводит к еще большему давлению на шест, а значит  к большему его сгибанию. Наибольший изгиб шестов достигает 130140 см и дает  понижение точки хвата на хорде до 100 см. В момент, когда сгибающие шест  силы становятся меньше упругой силы снаряда,  он начинает  разгибаться и поднимать прыгуна вверх. Стремясь поднять ОЦМТ как можно выше, спортсмен,  используя силу выпрямляющего шеста, разгибается в коленных, тазобедренных суставах,  туловище подтягивается с поворотом и отжимается.  Разгибание выполняется
вверх и несколько  назад так, чтобы ноги оказались над головой, а таз  близко к шесту. По окончании разгибания, плавно и быстро подтягиваясь,  продвигая таз вдоль шеста, прыгун одновременно поворачивается грудью к планке.  Отжимание выполняется правой рукой с момента, когда кисть находится над плечом, и заканчивается началом перехода  через планку. Переход через  планку и приземление. Завершая отталкивание рукой, спортсмен опускает  ноги за планку. Тело принимает  дугообразную форму, голова опущена,  правая рука прямая,  левая согнутая в локте, уходит вверх. Продвигаясь вперед,  прыгун огибает  планку. Когда планка оказывается на уровне груди, спортсмен отводит назад руки и плечи, тем самым избегая касания,  и падает  вниз. Приземление,  как правило, приходится на ноги и спину с последующим перекатом на лопатки. 31
ВЫВОДЫ
1. Определены критерии отбора юных спортсменов 10 12 лет в группу
начальной подготовки. По данным анализа научнометодической литературы,
наиболее связанными (r=0,91096) с результатом в прыжках с шестом на этапе
начальной подготовки оказались следующие нормативы:
1) 30 метров со старта по движению;
2) подтягивание на перекладине;
3) в висе на перекладине подъем ног к рукам;
4) впрыгивание на канат с любого разбега с дальнейшим висом (правая
рука выпрямлена);
5) пять кувырков вперед;
6) пять кувырков назад из упора присев.
2. Разработана методика отбора юных прыгунов с шестом 1012 лет в
группу   начальной   подготовки.   Методика   включает   в   себя   двухмесячную
тренировочную программу, состоящую из 22 занятий.
3. После применения экспериментальной тренировочной программы  у
всех испытуемых достоверно (p<0,01) повысились результаты в контрольных
испытаниях. Тем самым они достигли необходимого для начальной группы
уровня   подготовленности.   Это   подтверждает   гипотезу   и   эффективность
предложенной методики. 32
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Абрамова С.А. Начальное обучение технике прыжка с шестом на основе
целенаправленного   использования   мыслительной   активности   юных
спортсменок: автореф. дис. ... канд. пед. наук; ВНИИФК. М., 2005. 19 с.
2. Аракелян   Е.Е.,   Мирзоев   О.М.   Совершенствование   технического
мастерства   легкоатлетов   различной   квалификации   :   Сб.   науч.   тр.   каф.
теории и методики легкой атлетики, подготовлен. по итогам НИР за 1999
г.; РГАФК. М., 2000. 120 с.
3. Бальсевич В.К. Выявление и развитие спортивного таланта // Современные
достижения спортивной науки: Тезисы докл. междунар. конф. СПб, 1994.
С. 3.
4. Бауэр В.Г. Спортивный отбор и ориентация : метод. Рекомендация. Ком.
физ. культуры и спорта правительства Москвы, Спортив.метод. центр.
М.: [Б.И.], 2001. 26 с.
5. Бернштейн   Н.А.   Очерки   по   физиологии   движений   и   физиологии
активности . М.: Медицина, 1966. 349 с.
6. Булгакова   Н.Ж.  Отбор   и  прогнозирование   результатов   в   плавании.  М.:
Физкультура и спорт, 1979. 134 с.
7. Бурла A.M. Экспериментальное обоснование методики тренировки юных
спортсменов на этапе начальной спортивной специализации: автореф. дис.
канд. пед. наук. М., 1973. 26 с.
8. Волков В.М., Филин В.П. Спортивный отбор. М.: ФиС, 1983. 176 с.
9. Гришин   А.В.   Формирование   двигательных   умений   юных   прыгунов   с
шестом с помощью координационных тренажерных устройств : автореф.
дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04. Екатеринбург, 2002. 19 с.
10. Губа В.П. Спортивный отбор как учебная дисциплина // Теория и практика
физ. культуры. 2008. № 2. С. 6264.
11. Дьячков В.М. Прыжок с шестом. М: Физкультура и спорт, 1955. 164 с. 33
12. Зациорский   В.М.,   Булгакова   Н.Ж.   Теоретические   и   метрологические
основы отбора в спорте: Учебное пособие для слушателей УСО И ВШТ.
М.: ГЦОЛИФК, 1980. 42 с.
13. Кучкильдин Э.Р. Упражнения с шестом // Физическая культура в школе.
2011. № 7. С. 2428.
14. Малиновский   С.В.   Моделирование   тактического   мышления   спортсмена.
М.: Физкультура и спорт, 1981 .192 с.
15. Матвеев Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты : учеб. для
студентов вузов обучающихся по направлению 032100 и по специальности
032101 : рек. Умо по образованию в обл. физ. культура и спорт. Изд. 5е,
испр. и доп. М.: Сов. спорт, 2010. 340 с.
16. Мехрикадзе   В.В.,   Позюбанов   Э.П.,   Новиков   А.Л.   Прыжки   с   шестом   :
пособие; Мво спорта и туризма Респ. Беларусь, Учреждение образования
"Белорус. гос. унт физ. культуры". Минск: Издво БГУФК, 2011. 39 с.
17. Назаров А.П. Построение тренировочного процесса в прыжках с шестом
на   этапах   предварительной   подготовки   и   начальной   спортивной
специализации : автореф. дис. ... канд. пед. наук; РГАФК. М., 1998. 21 с.
18. Назаров А.П. Степин Ю.В., Шестаков М.П. Моделирование построения
процесса   технической   подготовки   в   прыжках   с   шестом   на   начальных
этапах   многолетней   тренировки   //   Моделирование   спортивной
деятельности   в   искусственно   созданной   среде   (стенды,   тренажеры,
имитаторы) : (материалы конф.). М., 1999. С. 180183.
19. Никитушкин В. Г. Теория и методика юношеского спорта. М.: Физическая
культура, 2010. 208 с.
20. Никонов   И.И.
  Экспериментальные   исследования   взаимосвязи
функциональных возможностей и уровня спортивной техники у юношей
1719   лет.   (На   примере   прыжка   с   фиберглассовым   шестом)   :   автореф.
дис. ... канд. пед. наук; ГЦОЛИФК. М., 1969. 22 с. 34
21. Никонов В.И. Систематизация подготовки девушек 1619 лет в прыжках с
шестом : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04; Федер. гос. бюджет.
образоват.   учреждение   высш.   проф.   образования   "Рос.   гос.   унт   физ.
культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)". М., 2013. 23 с.
22. Никонов   И.И.,   Никонов   В.И.,   Чесноков   Н.Н.   Выявление   системы
подготовки девушек 1720 лет в прыжках с шестом // Актуальные вопросы
подготовки   спортсменов   в   спорте   высших   достижений   :   материалы
Всерос. Интернетконф. / Рос. гос. унт физ. культуры, спорта, молодежи и
туризма (ГЦОЛИФК). М., 2011. С. 113115.
23. Никонов   И.И.,   Никонов   В.И.   Тренировка   день   за   днем   :   (на   примере
прыжка с шестом) : (Развитие физических качеств). Кн. 3; Рос. гос. унт
физ. культуры, спорта и туризма. М., 2005. 76 с.
24. Озолин Н.Г. Основы прыжка с шестом. Теория и практика физической
культуры. 1941, вып.1, 48 с.
25. Озолин   Н.Г.   Настольная   книга   тренера   :   Наука   побеждать.   М.:   АСТ:
Астрель, 2004. 863 с.
26. Озолин   Н.Г.,   Хоменков   Л.С.   Управление   процессом   подготовки
легкоатлетов:  Учебник тренера по легкой атлетике. М.: Физкультура и
спорт, 1974. С. 119136.
27. Платонов   В.И.   Подготовка   квалифицированных   спортсменов.   М.:
Физкультура и спорт, 1986. 286 с.
28. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте.
Общая теория и ее практические приложения : учеб. для студентов вузов
физ.  воспитания  и  спорта  : утв.  Мвом  образования  и науки  Украины.
Киев: Олимп. лит., 2004. 807 с.
29. Платонов В. Н. Теория спорта : учеб. для интов физ. культуры. Киев:
Вища школа, 1987. 422 с. 35
30. Пшенникова   М.Г.   Адаптация   к   физическим   нагрузкам   //   Физиология
адаптационных процессов: Руководство по физиологии. М.: Наука, 1986.
С. 124221
31. Серова Л.К. Профессиональный отбор в спорте : учеб. пособие для высш.
учеб. заведений физ. культуры. М.: Человек, 2011. 159 с.
32. Сирис   З.П.,   Гайдарска   П.М.,   Рачев   К.И.   Отбор   и   прогнозирование
способностей в легкой атлетике. М.: Физкультура и спорт, 1983.103 с.
33. Степин   Ю.В.   Скоростносиловая   и   техническая   подготовка   прыгунов   с
шестом   различной   квалификации   на   основе   применения   тренажерных
устройств : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04; ГЦОЛИФК. М.,
1986. 23 с.
34. Увиньон   М.   Подготовка   высококвалифицированных   прыгунов   с
шестом //Физическое воспитание. 1981. №6. С.5667.
35. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. М.: ФиС, 1980. 255
с.
36. Харитонова Л.Г.,  Ковальчук  Г.И, Партуха  A.M., Захарова В., Суханова
Н.Б. Отбор юных прыгунов с шестом: Учебное пособие. ОГИФК. 1991. 46
с.
37. Чун В.Ч. Методика обучения технике прыжка с шестом женщин на этапе
начальной   специализации  :   автореф.   дис. ...  канд.  пед.  наук  : 13.00.04;
РГУФКСиТ. М., 2008. 24 с.
38. Чун   Вум   Чул.
  Комплексные   критерии   оценки   специальной
подготовленности   в   прыжках   с   шестом   //   Теория   и   практика   физ.
культуры : тренер : журнал в журнале. 2008. № 3. С. 4751.
39. Шестаков   М.П.   Статистика.   Обработка   спортивных   данных   на
компьютере:   учеб.   пособие   для   студентов   вузов   физ.   культуры,
направление 521900, спец. 022300. М.: Дивизион, 2009. 247 с. 36
40. Шлыков   В.П.
  Комплексное   применение   метода   предписания
алгоритмического типа, средств наглядности и речи при обучении слепых
детей двигательным действиям: автореф. дис.... канд. пед. наук. М, 1984.
26 с.
41. Шумайлов В.А. Комплексная оценка перспективности юных спортсменов
специализирующихся в сложнокоординированных видах легкой атлетики
(на   примере   прыжков   с   шестом).   автореф.   дис.   …   канд.   пед.   наук
Челябинск, 1997. 24 с.
42. Ягодин   В.М.   Многолетняя   тренировка   прыгуна   с   шестом.   М.:
СпортАкадемПресс, 2000. 52 с.
43. Ягодин В.М. Прыжок с шестом. М.: Физкультура и спорт, 1978. 96 с.
44. Ягодин В.М., Волков Ю.Н., Курбатов В.И. Система подготовки прыгунов
с шестом // Легкая атлетика, 1978. №9. С. 1819.
Спортивный отбор – процесс  поиска наиболее одарённых спортсменов,  способных достичь наивысших результатов в одном из видов спорта.  Спортивная ориентация – поиск для определённого  человека наилучшего для него вида спорта.  Задачи отбора: проведение спортивной селекции;  разработка критериев  оценки спортивных способностей; создание единой системы спортивного отбора от спортивных секций до школ высшего спортивного мастерства.  Спортивный отбор – многолетний процесс,  осуществляемый на всех этапах многолетней подготовки спортсмена.  Методы отбора:  педагогические  методы – проводятся тренером доля оценки уровня развития физических качеств, качеств  соревновательной деятельности и контроля технической подготовленности. Медицинские методы – определяют  состояние здоровья, выявляют и лечат заболевания у спортсмена,  проводятся врачами;  биологические методы – включают методы спортивной физиологии, биохимии и психологии, следят за эффективностью  работы отдельных систем организма при воздействии на них физических нагрузок,
отслеживают процессы утомления и восстановления. Информационные методы – это методы сбора и обработки всей имеющейся  информации для подготовки рекомендаций по совершенствованию тренировочного процесса.    Отбор в группы начальной подготовки.  Характеризуется:  необходимостью  набора в группы начальной подготовки с учётом вида спорта; состояния здоровья (допуск врача); генетической  предрасположенностью  спортсмена (антропометрические  данные);  возможностью двигательного фонда.   Предусматривает: выявление врождённых предрасположенностей  спортсмена;  формирование мотивационной значимости спортивной деятельности; оценка уровня развития физических качеств.  Первый этап отбора продолжается от начала занятия спортом до юношеского разряда.  Отбор в учебнотренировочные группы состоит из оценки уровня развития физических качеств, определения  перспективных спортсменов, качества освоения техники вида спорта, структуры соревновательной деятельности.   Предусматривает: оценку уровня развития физических качеств;
оценку степени освоения техники вида спорта; спортивную подготовленность на уровне юношеского спортивного разряда.   Отбор проводится на основе выполнения контрольнопереводных нормативов, заключения физкультурного диспансера и результатов соревнований.  Продолжительность этапа – от юношеского разряда до 2 взрослого.  Отбор в группы спортивного совершенствования предполагает  оценку уровня развития специальной подготовленности, спортивного результата, уровня развития ОФП и заключения о максимальных возможностях спортсмена в данном виде спорта.  Предусматривает:   оценку уровня развития СФП; оценку уровня развития ОФП; сравнение этих характеристик с моделью;  спортивную подготовленность на уровне 1 взрослого разряда.  В отборе используются все методы отбора. Проводится углубленное медицинское  обследование  в РДСМ (республиканский  диспансер  спортивной медицины).  Продолжительность: от 2 взрослого до КМС.  Отбор в группы высшего спортивного мастерства.  Это наиболее сложный этап отбора. В нём учитываются: уровень
спортивных результатов; уровень специальной  подготовленности; уровень психической и функциональной устойчивости к перенесению  экстремального  объёма тренировочных и соревновательных нагрузок.  Предусматривает: уровень спортивной подготовленности не ниже КМС или МС; сравнение  уровня развития специальных  физических качеств с моделями для данного вида спорта; оценку соревновательной деятельности спортсмена.   Используются все методы отбора с их максимальной информативностью.  Продолжительность – не ограничена.  Например,  имеются данные,  позволяющие тренеру прогнозировать окончательную  длину тела воспитанников. Так, динамические наблюдения за длиной тела мальчиков  в возрасте 67 лет позволяют предсказать  окончательную её величину с точностью дом плюс минус 4 см. Можно прогнозировать будущий рост по величине стопы у ребёнка в раннем возрасте. Другая разновидность методов изучения, стабильности характеристик, человека связана с изучением физоргам. Например,  определяя реакцию ЧСС на стандартную нагрузку, учёные
установили, что у 18 летних спортсменов в детстве ЧСС на стандартную  нагрузку была ниже, чем у не спортсменов.  Поэтому некоторые исследователи  считают, что в спорте не отсеиваются те дети, которые наиболее экономно расходуют энергию  при выполнении стандартной физической нагрузки (у которых в 1112 лет суммарные ЧСС ниже).  Данные чешского исследователя Ульриха свидетельствуют, что если измерить относительные величины МПК (максимальное  потребление кислорода) у мальчиков  1112 лет, то можно с высокой вероятностью предсказать  каким будет уровень физической работоспособности у них в 18 лет. Это значит, что МПК является весьма  стабильной характеристикой  спортивной одарённости человека, так же во многом наследственной  предрасположенностью.
Прыжок с шестом  сложное легкоатлетическое  упражнение.  В нем сочетаются движения, характерные для бега, прыжков в длину, высоту, гимнастических,  акробатических  упражнений на подвижной и упругой опоре. Результативность в прыжках с шестом определяется  двумя основными компонентами:  высотой хвата прыгуна за шест  и величиной подъема его ОЦМТ над точкой хвата. Первый компонент формируется двигательными действиями прыгуна в процессе  разбега и отталкивания, второй  в период переворота из виса в упор с последующим отталкиванием на подвижной и упругой опоре. Прыжок с шестом  целостное упражнение, которое условно можно разделить на исходное положение, разбег (включая постановку шеста в упор), отталкивание, взмах, разгибание, подтягивание, отжимание, переход через  планку и приземление. В исходном положении прыгун принимает  позу, способствующую стабильному выполнению начальных беговых шагов, плавному и быстрому нарастанию  скорости разбега и эффективному выполнению последующих движений. Для этого спортсмен
становится на контрольную отметку (как правило, толчковой ногой), шест  держит двумя руками сбоку, правой рукой  хватом снизу, левой  хватом сверху. Большой и указательный пальцы правой руки надежно обхватывают снаряд, остальные могут быть расслаблены во время бега, кисть левой руки находится на уровне груди, не напряжена,  в разбеге она контролирует опускание шеста. Свобода в суставах рук  условие, которое обеспечивает  легкость при удержании шеста и дает  возможность прыгуну на старте контролировать положение всего тела, а также способствует плавному и быстрому началу разбега.  Расстояние между кистями рук 0,500,70 м, высота хвата  4,905,15 м. Разбег начинается с момента выведения тела спортсмена из равновесия и кончается постановкой ноги на толчок. Задачи разбега:  Развить максимальную  контролируемую скорость; Сформировать в конце разбега ритм темповую структуру с повышенной частотой беговых шагов; Сформировать ритмов структуру бегового шага,  характеризующуюся сокращением времени полетной фазы и акцентированным
опусканием  ноги на опору; Эффективно осуществить постановку шеста в упор и точно поставить ногу на место толчка. Длина разбега 3545 м (1822 беговых шага). Скорость к концу разбега достигает  9,69,8 м/с. Поднимая шест почти до вертикального положения, прыгун начинает разбег с места, с нескольких шагов ходьбы или медленного бега.  Первые шаги спортсмен  выполняет с некоторым наклоном тела вперед,  с плавным ускорением,  одновременно увеличивая длину и частоту шагов. Шест следует  нести свободно, не вызывая его вибрации. Допускаются только ритмичные, в такт бегу, движения локтей спортсмена.  По мере нарастания скорости туловище спортсмена  выпрямляется, колени поднимаются высоко, и акцентируется опускание  ноги от бедра на опору. Равноускоренное движение в разбеге во многом определяется  равномерным  опусканием  шеста за счет  сгибания правой руки по всей длине разбега, т.е. скорость опускания  снаряда должна быть синхронной со скоростью  прыгуна в разбеге.  Торможение шеста при опускании приводит к потере скорости продвижения
спортсмена.  К концу разбега (в основном на двух последних шагах) шест не удерживают в горизонтальном положении, а активно посылают вперед,  направляя левой рукой нижний конец в ящик для упора и поднимая верхний конец. Чтобы не нарушить прямолинейности поступательного движения при выносе и постановке шеста в упор, спортсмен  старается проносить его вблизи туловища (вынос снаряда через сторону может привести к потере равновесия в опорной части прыжка). Шест  в упор ставится мягко, но разгоняется максимально,  чтобы создать хорошее условие для быстрого отталкивания и свободного вылета. Отталкивание начинается  с момента постановки толчковой ноги на грунт и продолжается до отрыва от него. Задачи: Создать вертикальный вектор скорости с наименьшей потерей горизонтальной скорости;  Сформировать позу тела, способствующую эффективному сгибанию  шеста,  продвижению системы  «прыгуншест» впередвверх и взмаху спортсмена.  Отталкивание в прыжках с шестом аналогично отталкиванию  прыжкам в длину, за исключением движения руками.
Нога на грунт ставится активно от бедра сверху прямой, на всю стопу, жестко (угол постановки 6365°). С постановкой толчковой ноги динамический  удар,  образованный силой инерции тела спортсмена,  смягчается небольшим сгибанием в коленном суставе (3035°). Спортсмен маховым движением сильно согнутой в коленном суставе правой ноги быстро проходит тазом и грудью через  опорную ногу, оставляя сзади правую руку и левую ногу. Активно вталкиваясь вперед вверх выпрямлением в тазобедренном,  коленном и голеностопном суставе опорной ноги, прыгун через левую руку (угол между предплечьем  и шестом 90°) оказывает давление на шест  вверх, а правой, как бы стягивая шест  вниз, образует пару сил, которая сгибает  снаряд.  Общее  время отталкивания 0,120,15 с, угол взлета ОЦМТ спортсмена 1518°. Оттолкнувшись, прыгун переходит  в вис. Продолжительность, глубина виса,  полностью зависящая от предыдущих двигательных действий, определяет  весь дальнейший ход прыжка. Взмах. Продвинувшись грудью вперед,  спортсмен  в следующее  мгновение мощным усилием
мышц рук и плечевого пояса взмахивает вверх. Ось вращения при этом проходит через плечевой пояс. Это листообразное движение выполняется сильно согнутой маховой и прямой толчковой ногами. В результате изменения в разбеге прямолинейного движения на маятникообразное по дуге возникает центробежная сила, направленная  с точки хвата вдоль тела прыгуна. Она как бы стягивает  тело с шеста, тем самым  увеличивая сгибание последнего.  Ускоряя подъем нижних частей тела, спортсмен оттягивает  плечи назад и укорачивает радиус взмаха, что приводит к еще большему давлению на шест, а значит  к большему его сгибанию. Наибольший изгиб шестов достигает 130140 см и дает  понижение точки хвата на хорде до 100 см. В момент, когда сгибающие шест  силы становятся меньше упругой силы снаряда,  он начинает  разгибаться и поднимать прыгуна вверх. Стремясь поднять ОЦМТ как можно выше, спортсмен,  используя силу выпрямляющего шеста, разгибается в коленных, тазобедренных суставах,  туловище подтягивается с поворотом и отжимается.  Разгибание выполняется
вверх и несколько  назад так, чтобы ноги оказались над головой, а таз  близко к шесту. По окончании разгибания, плавно и быстро подтягиваясь,  продвигая таз вдоль шеста, прыгун одновременно поворачивается грудью к планке.  Отжимание выполняется правой рукой с момента, когда кисть находится над плечом, и заканчивается началом перехода  через планку. Переход через  планку и приземление. Завершая отталкивание рукой, спортсмен опускает  ноги за планку. Тело принимает  дугообразную форму, голова опущена,  правая рука прямая,  левая согнутая в локте, уходит вверх. Продвигаясь вперед,  прыгун огибает  планку. Когда планка оказывается на уровне груди, спортсмен отводит назад руки и плечи, тем самым избегая касания,  и падает  вниз. Приземление,  как правило, приходится на ноги и спину с последующим перекатом на лопатки.

intro: Особую актуальность отмеченные вопросы приобретают в сложнокоординационных видах легкой атлетики. Это связано со специфическими требованиями соревновательной деятельности, необходимостью эффективного решения двигательных задач по выполнению сложных по двигательному составу действий с комплексным проявлением основных двигательных качеств и способностей в условиях значительного психоэмоционального возбуждения и при наличии выраженных изменений во внутренней среде организма (В.Н. Платонов, 2004).

физическая культура

group: Дисциплины

доп. образование детей

group: Другое