extracted_text:
«ИССЛЕДОВАНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОЛИЧНОСТНЫХ ФАКТОРОВ
УСТОЙЧИВОСТИ К МОНОТОНИИ ВЕЛОСИПЕДИСТОВ,
СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В ГОНКАХ НА ШОССЕ»
СОДЕРЖАНИЕ
Введение………………………………………………………………………..
ГЛАВА I Теоретическое обоснование проблемы монотонной
деятельности в спорте…………………………………………………...........
1.1 История велосипедного спорта…………………………………………..
1.2. Психические состояния спортивной деятельности…………………….
1.2.1 Психические состояния, возникающие при профессиональной
тренировочной деятельности…………………………………………………
1.2.2 Психические состояния, возникающие при профессиональной
соревновательной деятельности………………………………………...........
1.3 Воздействие психологических особенностей личности на результаты в
циклических видах спорта………………………………………………….
1.4 Свойства личности в видах спорта на выносливость……………...........
3
5
5
10
11
15
19
23
ГЛАВА II. Цель, задачи, методы и организация исследования…………… 27
2.1. Цель, задачи исследования……………………………………………… 27
2.2 Методы исследования…………………………………………………….
27
2.2.1 Анализ литературных источников…………………………………… 27
2.2.2 Педагогические наблюдения…………………………………………
2.2.3 Методики исследования свойств личности спортсменов…………….
2.2.4 Методики измерения психического состояния велосипедистов в
тренировочной деятельности…………………………………………………
28
28
29
2.2.5 Методы математической статистики…………………………………..
31
2.3. Организация исследования……………………………………………… 31
ГЛАВА III Обсуждение результатов исследования ………………………..
32 2
3.1  Индивидуальноличностные особенности высококвалифицированных
32
велосипедистов, специализирующихся в гонках на шоссе……………..
Выводы………………………………………………………………................
39
Практические рекомендации………………………………………………… 41
Литературный обзор…………………………………………………………..
42
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность   исследования:
 целью   современной   спортивной
подготовки   является   достижение   высоких   результатов,   поэтому   от
спортсмена требуется высокая и даже предельное напряжение всех резервов
организма: как физиологических, так и психических возможностей. Согласно
этим   условиям,   эффективность   деятельности   человека   имеет   прямую
зависимость от индивидуальных свойств нервной системы человека. Однако,
если уровень физических нагрузок является предельным и идет в сочетании с
высоким   эмоциональным   напряжением,   то   он   часто   приводит   к
перенапряжению   физиологических   систем   организма   и   снижению   его
состояния   в   целом.   Вместе   с   тем,   что   физиологические   проявления
предельного   уровня   нагрузок   являются   четко   выраженными,   зачастую
скрытыми,   но,   тем   не   менее,   так   же   существенными   являются   и
психологические изменения, которые отвечают за внутреннюю устойчивость
спортсмена участвующих в соревнованиях различного уровня.
Если   предельные   нагрузки   становятся   в   последствие   причиной
определенных патологий либо физиологических изменений в организме, то
спортсмен будет вынужден уменьшить объем тренировок, а, в крайнем случае,
вообще   уйти   из   спорта.   Важно   так   же   чтобы   такие   изменения   были
зафиксированы   в   начальной   стадии   их   возникновения,   тогда   комплекс
профилактических   мер   будет   способствовать   их   устранению.   Говоря   об
успехе в спорте, можно проследить его зависимость от целого ряда условий, в 3
том числе и от особенностей процесса обучения, воспитания, подготовке к
соревнованиям.   Чтобы   эти   процессы   были   более   эффективными   их
необходимо применять не только с учетом общих психологопедагогических
закономерностей,   но   и   основываясь   на   конкретных   психологически
обоснованных методах организации спортивной деятельности, которые могут
соответствовать темпераменту тренирующегося и индивидуальным свойствам
его нервной системы.
Объект исследования: факторы устойчивости к монотонной нагрузке.
Предмет   исследования:
 адаптация   велосипедистов   к   монотонной
нагрузке.
Гипотеза исследования: Предполагается, что наиболее лучшая адаптация
к монотонной тренировочной нагрузке произойдет у спортсменов, психотип
которых невосприимчив к состоянию монотонии. Спортсмены с  пониженной
устойчивостью   к   однообразию,   чувствительностью   к   монотонной   нагрузке
требуют специальной системы тренировки.
Новизна   исследования:  Несмотря   на   имеющиеся   работы   связанные   с
монотонией,   проблема   монотонии   в   велосипедном   спорте   остается
недостаточно   разработанной.   Впервые   предпринята   попытка   изучения
монотонии велосипедистов, специализирующихся в гонках на шоссе. Хотя с
этим фактором спортсмены часто встречаются на тренировочных занятиях,
особенно при выполнении объемных нагрузок. 4
ГЛАВА I ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ
МОНОТОННОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В СПОРТЕ
1.1 История велосипедного спорта
В   отличие   от   многих   олимпийских   видов   спорта,   история   которых
исчисляется   тысячелетиями,   велосипедный   спорт   возник   сравнительно
недавно  в конце 19 века. Но прежде, чем рассказать о зарождение и развитии
велосипедного   спорта,   уместно   будет   вспомнить   историю   возникновения
самого велосипеда. Идея передвижения на колесах за счет мускульной силы
человека родилась очень давно. Различные коляски, повозки, приводимые в
движение человеком на 4, 3 и 2 колесах, появились почти одновременно в
Германии,   Франции,   Англии   и   других   странах.   Не   остались   в   стороне   и
российские   умельцы.   Первый   год   19   столетия   ознаменовался   созданием
первого двухколесного цельнометаллического велосипеда. Сотворил его на
нижнетагильском заводе крепостной мастеровой Ефим Михеевич Артамонов.
Он   "в   день   Ильи   Пророка   года   1800  ездил   на   диковинном   велосипеде   по
улицам Екатеринбурга", а в 1801г. добрался на своем самокате в Москву,
преодолев по бездорожью более 5тыс. км. В столице он показал свое детище
во время коронации царя, за что был освобожден от крепостной зависимости.
Весил "новорожденный" больше 40кг. Но мастеровому не помогли. Патент на
изобретение   не   выдали.   Летописцы   велосипедной   истории   считают
родоначальником   современной   веломашины   изобретение   немца   лесничего 5
Карла   фон   Драйса   из   Мангейма.   В   1814г.   он   построил   свой   деревянный
двухколесный велосипед, который имел управляемое переднее колесо и мог
двигаться в любую сторону.
В 1817 г. Карл фон Драйс получил патент в Германии на изобретение
велосипеда.   Дальнейшее   усовершенствование   велосипеда   происходило   в
Западной Европе и Америке.
Официальной датой начала проведения соревнований по велосипедному
спорту принято считать 31 мая 1868 года, когда на аллеях парка парижского
пригорода СенКлу была организована гонка на 2000м. Ее победителем стал
англичанин Дж. Мур, который в следующем году триумфально финишировал
во впервые  проводившейся шоссейной гонке на велосипеде ПарижРуан на
120км. Победитель англичанин Мур окончил дистанцию за 10 час 45 мин, т.е.
со скоростью спортсменапешехода. В дальнейшем скорость велосипеда была
доведена до 30км/ч. Изобретатели увеличили переднее колесо и уменьшили
заднее. Эти машины получили название "пауков". Однако езда на них была не
безопасна. При малейшем толчке велосипед опрокидывался и седок совершал
прыжок через руль. В 1885г. на таком велосипеде Томас Стивенс совершил
кругосветное   путешествие,   передвигаясь   со   скоростью   60км   в   день.
Одновременно   с   "пауками"   стала   распространяться   другая   модель
велосипеда, названная "кенгуру". Впервые была применена цепная передача, а
увеличение   скорости   достигалось   соотношением   шестерен.   Дальнейшее
совершенствование   велосипеда   шло   очень   быстро.   Настоящий   переворот   в
этом  деле  произошел  в 1885г., когда  шотландским   ветеринаром  Денлопом
была изобретена и применена полая пневматическая шина. Пневматические
шины   были   тем   новшеством,   которого   нахватало   велосипеду   для
окончательного признания его удобным способом передвижения. 6
Начиная   с   1870   года   в   различных   городах   Франции,   Италии,
Великобритании и других странах начинается строительство треков. В 1890г.
в   велосипедном   спорте   наметилось   несколько   категорий   гонщиков:
профессионалы, любители и независимые. С появлением пневматических шин
велосипедные гонки получили широкое распространение не только на треке,
но и на шоссе. В 1891г. было положено начало традиционной дорожной гонке
БордоПариж   (600км).   Первый   чемпион   мира   по   треку   для   спортсменов
любителей   был   организован   в   Чикаго   в   1893г.   С   1895г.   начинают
разыгрываться чемпионаты мира для спринтеровпрофессионалов. В конце 19
века   особой   популярностью   пользовались   шестидневные   гонки   на   треке.
Первая такая гонка была устроена в 1896г. в Америке. А первые чемпионаты
мира   по   шоссе   для   любителей   стали   проводиться   в   1921г.   на   190км;   для
гонщиковпрофессионалов      в   1927г.   на   185км;   среди   женщин   в   1958г.
Наиболее значительной дорожной гонкой является гонка для профессионалов
вокруг Франции  "Тур де Франс". Впервые она состоялась в 1903г., общая
протяженность      5.000км.   Условия   этой   сверхдальней   гонки   меняются
каждый год, подвергаются изменению и этапы.
Велосипедный   спорт    одна   из   немногих   дисциплин,   которая   была
представлена   на   всех   Олимпийских   играх   современности.   Причем   для
участников   Игр   I   Олимпиады   в   Афинах   был   построен   трек,   во   многом
отвечающий   современным   стандартам.8   апреля   1896г.   были   даны   первые
олимпийские старты, в которых приняли участие велосипедисты из 5 стран
Европы. В программу соревнований было включено 5 видов гонок на треке и
один на шоссе. Уникально достижение французского спортсмена П. Массона,
ставшего на одной Олимпиаде трехкратным чемпионом. Во время проведения
этой   I   Олимпиады   еще   не   было   Международного   Союза   велосипедистов
(УСИ), он возникнет лишь в 1900г., но завидную настойчивую инициативу по
включению велогонок в программу проявили представители Международного 7
союза рабочих велосипедистов "Солидарность". Долгое время организаторы
игр   составляли   программу   соревнований   по   своему   усмотрению   иногда
устраивая гонки только на треке, как это было в 1900г., 1904г. (результаты
состязаний 1904г., в которых участвовали лишь спортсмены США, не вошли в
официальные протоколы олимпийских игр), или только на шоссе, как в 1912г.
В   1908+2г.   г.   проводились   трековые   гонки   на   тандемах.   Современный
регламент   соревнований   в   общих   чертах   стал   определяться   с   1928   года.
Женщины впервые участвовали в Олимпиаде 1984г. На первых Олимпийских
играх лидировали велосипедисты  Франции и Великобритании, затем к ним
присоединились   спортсмены   Дании,   Италии,   Германии,   СССР.   На
Олимпийских   играх   в   Атланте   в   1996г.   велосипедисты   крутили   педали   в
погоне за медалями на шоссе, на треке и по дорогам Атланты. Впервые в
истории Олимпийских игр присоединился горный велосипед, для которого
характерны широкие колеса.
История развития велосипеда прошла несколько этапов. Сначала был
так называемый низкий велосипед, его сменил высокий, чтобы затем вновь
уступить место низкому. По настоящему велосипед начал совершенствоваться
с   начала   19   века.   Однако   конструкции   с   колесами,   предназначенные   для
самостоятельного   перемещения   их   человеком,   упоминается   уже   в   15
столетии.   Так,   Майнингенская   хроника   1447   года   повествует   о
перемещающемся устройстве, приводимым в движение водителем.
Велогонки начали проводиться сразу после изобретения велосипедов.
Первые   гонки   проводились   на   велосипедах   «пеннифартинг»   и   других
опасных   велосипедах   и   часто   приводили   к   травмам.   С  1890х  стали
популярными   многодневные   велогонки.   К   ним   относится   старейшая   из
велогонок, проводящихся  до  сих  пор  — 1200километровая  гонка«Париж
БрестПариж»,   впервые   прошедшая   в  1891.   Эта   велогонка   не   состоит   из
этапов: секундомер включается на старте и выключается, когда спортсмен 8
достиг финиша. Велосипедист сам решает, сколько времени ему тратить на
сон.
  Велогонка  «Тур де Франс»  (TourdeFrance), проводящаяся с  1903  —
самая популярная из всех велогонок.
Шоссейная   велогонка   —   вид   велосипедной   гонки,   проводящийся   на
шоссе и дорогах с хорошим покрытием на больших скоростях, на большие
расстояния. В каждой гонке могут участвовать не более 200 спортсменов.
Существует   пять   основных   видов   шоссейной   велогонки:   групповая   гонка,
индивидуальная гонка, критериум, многодневная гонка и командная гонка.
Олимпийские дистанции шоссейных велогонок   никак не регламентируются:
на каждых Олимпийских играх дистанция разная. Например, у мужчин в 1896
дистанция  групповой шоссейной гонки была 87 км, в 1912 году – 320 км, а на
последней   Играх   в   Пекине   –   245   км.   У   женщин   в   1984   году   дистанция
составила 79,2 км, а в 2008 – 126 км.
     Индивидуальная   гонка.   Порядок   старта   участников   определяется
согласно текущего рейтинга. Сильнейшие велосипедисты стартуют в конце.
Старт   –   раздельный,   через   3   минуты.   Задача   –   показать   лучшее   время
прохождения   дистанции.   Проводятся   и   командные   «разделки»   в   рамках
многодневных шоссейных гонок.Каждая команда состоит из четырех человек.
Сопротивление воздушного потока — основной фактор, с которым борется
вся   команда,   и   только   при   этом   условии   возможно   достижение   высокого
результата.
   Групповая   гонка.  Старт   –   общий.   Задача   –   пересечь   финиш   первым.
Ведущую роль играет грамотная тактика команды по раскатыванию своего
лидера, притормаживаниюпелотона и ликвидации отрывов соперников. Если
гонка равнинная, то, как правило, разыгрывается спринтерский финиш, если 9
гонка горная в игру вступают горные гонщики и тогда жди отрыва и прихода к
финишу в одиночестве.
 Критериум.Этот  вид  шоссейной  программы  представляет   собой  гонку  с
  на   которых
определенным   количеством   промежуточных   финишей,
разыгрываются   призовые   очки.   Необычайно   зрелищны,   т.к.   проводятся   в
городах на небольших по протяженности кругах и вся борьба за призовые
очки происходит непосредственно на глазах у зрителей. Побеждает тот, кто
наберет наибольшую сумму призовых.
1.2. Психические состояния спортивной деятельности
Психические   состояния   –   это   единые,   краткосрочные   и   динамичные
характеристики   психической   деятельности.
  Психические   состояния,
основываясь,   могут   переходить   в   стабильные   черты   личности.   Влияние
внешних   воздействий   на   поступки   человека   подвластно   его   психическим
состояниям.
Психические   состояния   делятся   на   ситуативные   и   личностные.
Ситуативные   состояния   определяются   непостоянной   оригинальностью
продолжительности психической деятельности в зависимости от контекстных
обстоятельств. Они так же разделяются на: 1) общефункциональные, которые
вырабатывают   единый   поведенческий   темперамент   индивида;
  2)
Расположение   психической   напряженности   в   трудных   условиях;   3)
Противоречивые психические состояния.
При   строении   тренировки   спортсменов,   ориентируясь   на   пример,
необходимо   непрерывно   уделять   внимание   развитию   у   них   психологии
спортсмена   высокого   класса.   Тренер,   готовящий   команду,   обязан
информировать спортсменов о тех требованиях, которые будут ждать их на 10
уровне сборной команды, это значит, увеличивать обстановку условий своих
тренировок   к   этим   требованиям.   Двойные   тренировки   стали   вполне
допустимой   нормой   для   юношей,   которые   стремятся   показать   результаты
международного   уровня.   Это   привело   к   потребности   создавать   максимум
условий для скорейшего восстановления.
Эта обоснованность особо проявляется в видах на выносливость, так
как   сама   циклическая   работа   ставит   спортсмена   в   жесткие   требования
необходимости   делать   однообразную   и   монотонную   работу   в   постоянном
режиме,   ограниченную   темпом,   временем,   или   дистанцией.   Циклическая
деятельность   в   этом   формате   способна   спровоцировать   множество
психических состояний, сильно влияющих на продуктивность тренировочного
процесса  и на последующею реализацию функциональной профессиональной
готовности спортсмена.
1.2.1 Психические состояния возникающие при профессиональной
тренировочной деятельности
Тренировочный   процесс   как   основной   промежуток   напряженной
профессиональной   деятельности,   составляет   определенно   больше   времени,
чем период реализации. Можно представить, что почти все, что спортсмен
переживает в период реализации, остается в тренировочном процессе, в нем
нужно искать начало многих вопросов профессиональной несостоятельности.
Состояния   тренировочного   процесса   вызываются   относительно
слабыми, но долгосрочными стрессфакторами и проходит в связи и на фоне
утомления.
Депривация – психическое голодание, утрата чеголибо, лишения изза
недостаточного удовольствия главных психических надобностях, и в первую
очередь – потребность в среде. 11
Основные сбои могут возникать на почве психической недостаточности
– потеря любви, нехватка стимуляции, социального контакта, воспитания.
Депривация   возникает   в   депривационной   ситуации,   для   которой
свойственно   стимульное   разорение.   Им   может   быть   долговременное
присутствие   в   специализированных   школах,   на   долгосрочных   учебно
  группах,
тренировочных   сборах,
  в   некоммуникабельных   командах,
уединенных тренировочных базах, тренировки в коллективах с очень строгим
режимом. Т.е. там, где происходит отстранение от свойственной стимульной
среды, семьи, школы, друзей, привычных форм.
Монотония – психическое состояние, возникающее у профессионалов в
виде   обратной   реакции   на   однообразную   и   бедную   впечатлениями
деятельность. Ее различают пониженной психической активностью, снижает
общую реакцию  и способность к переключению в ситуациях.
Сходство тренировочной деятельности бывает двух видов: двигательное
(постоянное повторение тренировочных действий) и сенсорное (постоянное
повторение  сигналов и  стимулов среды).  Создающую при  этом монотонию
определяют:
1) Субъективны   симптомы:   смена   мотивации,   утрата   интереса,
апатия,   скука,   сонливость,   и   как   результат   –   притупление
внимания.
2) Объективные   симптомы:
  изменение   реакции   выбора   и
улучшение   обычной   реакции,   понижение   частоты   пульса,
артериального давления, нарушение координации, но с целью
активность.
компенсации
  двигательная
возрастает
Переносимость монотонии своеобразно. 12
Тревога  –   реакция   на   грозящую   опасность,   истинную   или
воображаемую, определяющее неопределенное ощущение угроз, в отличие
от страха, который рождается в ответ на конкретную опасность.
Приемлемый   уровень   тревоги   повышает   результаты   напряженной
профессиональной   деятельности.   Основными   симптомами   повышенной
тревоги   являются:   холодные,   влажные   руки,   постоянная   потребность
мочиться, обильное потоотделение, рассеянность.
Депрессия   –  под   давлением   спортивных   неудач   и   разнообразных
неприятных событий возможно появление функциональной депрессии. Она
определяется отрицательными эмоциями, утерей мотивации, пассивность
поведения, безразличием к результатам гонок.
Появляются   необоснованное   чувство   проступка   и   бессильности.
Профессионал вскоре устает, не проявляет инициативы не в подготовке,ни
в реализации.
Пресыщение   психическое   –  психическое   состояние   из   разряда
подобных   усталости,   возникает   в   среде   однообразия   профессиональной
тренировки в обстоятельствах, не допускающих перехода на другие виды
деятельности.
Усовершенствование   состояния   психического   пресыщения   проходит
определенные   стадии:   от   боевого   состояния   к   действию   через   потерю
интереса   до  состояния   отвращения  к   работе,  после  следует   разрядка   и
понижение возбуждения.
Средствами   профилактики   психического   пресыщения   может   быть
увеличение   ценности   внутренних   мотивов,   важность   эмоциональности
тренировок,   положительная   стимуляция   спортсмена   в   ограниченной 13
установке   на   тренировочный   процесс,   формирование   «окон»   для
своеобразных вариаций.
Гиперпрозекция   –
 болезненное   увеличение   концентрации   на
происходящих   в   процессе   тренировочной   деятельности   отклонениях   в
организме.
Особого   проявления   это   состояние   достигло   в   видах   спорта,
объединенных или с сильным утомлением или со смертельной опасностью.
Психомоторная   персеверация   –  навязчивое   влечение   продолжать
движения   или   недопустимость   моментально   прекратить   движение,   не
имеющее смысла.
При   значительном   утомлении   это   состояние   зачастую   спортсменом
просто   не   осознается   и   после   указаний   тренера,   он   снова   начинает
ненужное движение.
Во время развития данного состояния, тренировочный процесс, а тем
более   модернизация   техники,   теряет   любой   смысл   и   должны   быть
экстренно   прекращены   или   заменены   на   более   эмоциональный   вид
нагрузки.
Атараксия –  состояние хладнокровия и душевного покоя при полном
привыкании   к   предъявленной   нагрузке.   Это   состояние   заурядно   длится
довольно длительный срок и устраивает самого спортсмена и его тренера.
Риск долгого пребывания в данном состоянии заключается в образовании
равнодушия и нежелания переключаться к более жестким видам нагрузки.
Прострация – полная физическая и нервнопсихическая бессилие после
сильного   изнурения   или   нервного   потрясения,   как   правило,   на   уровне
выполнения  в напряженной профессиональной деятельности. 14
Данное положение происходит редко и, как правило, после нагрузок,
где наблюдалось или выраженное переживание, или возникал страх смерти.
При   частом   проявлении   этого   состояния   и   низкой   мотивации   у
профессионала   возникает   опасность   злоупотребления   алкоголем,
употребление допингов, наркотиков.
1.2.2 Психические состояния возникающие при профессиональной
соревновательной деятельности
Оптимальное   боевое   состояние   –  состояние,   обрисовывающееся
оптимальным   уровнем   возбуждения   мозга,   вегетативной   нервной
системой , и психомоторным контролем. Исходя из этого состава, в ОБС
принято подчеркивать три специфических компонента:
 физический – комплекс чисто физических качеств и соответствующих
им чувствам в организме.
   эмоциональный   –   приемлемый   для   данной   деятельности   ступень
эмоционального возбуждения и направленности эмоций и чуств.
   мыслительный   –   четкий   план   действий   в   условиях   конкретной
ситуации напряженной профессиональной деятельности.
Фрустрация –  психическое состояние, при котором стимулированная
надобность в успехе, борьбе, поощрении на увидела своего результата.
Фрустрация рождается в ситуациях конфликта, когда, удовлетворение
потребности   наталкивается   на   не   преодолимые   препятствия,   такие,   как
наличие сильного соперника, поломка инвентаря.
Болевой финишный синдром – сильное чувство комплекса ощущений
физиологического   и  психического   свойства,   возникающих   на  финишном 15
отрезке спортивной деятельности, притом не только на соревнованиях, но
и на тренировке.
Касательно   объективности   и   силе   комплекса   переживаний   болевого
финишного   синдрома   показывает   единство   динамики   осознаваемого   и
неосознаваемого компонентов состояния по этапам мощности нагрузки.
Основную   угрозу   для   спортсмена   представляет   возникающий   в   этой
ситуации «рефлекс отказа». Его может провоцировать каждый значимый
элемент соревнований.
Психосоматический   срыв   –
 состояние   дезинтеграции   во
взаимодействиях   между   психикой   и   соматическими   функциями,
нарушающее   управление   двигательным   аппаратом   и   выражающийся   на
пике   психического   и   физического   напряжения   в   соревнованиях.   В
особенности   частым   пусковым   устройством   является   преждевременная
мысль   о   достигнутой   победе.   Одним   из   методов   понимания   этой
негативной причины является использование гипноза.
Экстаз   –  состояние   крайней   стадии   восторга,   сопровождающееся
большими   энергозатратами,   бесполезное   на   промежуточных   фазах
соревнований.   Временами   оно   может   привести   к   травмам   изза
неаккуратности   и   излишнего   выражения   восторга.   В   состоянии   экстаза
степень осознания минимальна.
Психические состояния в
напряженной
профессионально
деятельности
Психические
состояния,
возникающие в
тренировочной
деятельности
Психические
состояния,
возникающие в
соревновательной
деятельности 16
 Оптимальное
боевое состояние
(ОБС)
 Фрустрация
 Болевой
финишный
синдром
Психомати
ческий срыв
 Экстаз
 Депривация
 Монотония
 Психическое
пресыщение
 Тревога
 Депрессия
 Гиперпрозекция
 психомоторная
персеверация
Атакраксия
 Прострация
Рисунок 1 Схема психических состояний возникающих в напряженной
профессиональной деятельности
Из   всего   многообразия   психических   состояний,   мы   берем   состояние
монотонии, так как оно чаще всего возникает в велоспорте на шоссе.
Прежде всего и многократно возникает состояние монотонии, которое
квалифицируется утерей интереса, уныние, вялость, общим ответом в сторону
понижения активности.
Монотония – психическое состояние, возникающее у спортсмена в виде
ответной   реакции   на   однообразное   и   бедную   впечатлениями   деятельность,
характеризующееся   пониженной   психической   активностью,   снижающее
общую   реактивность   и   способность   к   переключению   в   ситуациях,   не
допускающих   отвлечения   на   другие   виды   деятельности   и   возникающее
задолго   до   наступления   истинного   утомления.   Частое   возникновение
монотонии снижает мотивацию спортсмена. 17
В   современной   спортивной   тренировочной   деятельности,   в   силу   ее
высокой   избирательности   и   однообразия,   вероятность   возникновения
монотонии усиливается и депривацией основных психический потребностей.
Спортсмены   с   низкой   устойчивостью   к   монотонии   –   монотонофобные
характеризуются подвижными нервными процессами. У них выражены сила
нервной   системы,   беспечность,   мечтательность,   тревожность,   низкая
завышенная
исполнительность,
самооценка, потребность в избегании неудач, преобладание симпатического
  неуравновешенность,
  экстраверсия,

тонуса.   Врожденную   неустойчивость   к   монотонии   частично   может
компенсировать изменение мотивации, формирование конкретного отношения
к деятельности при помощи психической саморегуляции.
Монотония проявляется, как правило, у малоподвижных спортсменов.
Девушки более терпеливы к монотонной работе, чем юноши. Для компенсации
негативных   явлений   монотонии   тренер   меняет   характер   и   ритм
тренировочных   упражнений,   отмечает   успехи.   Можно   использовать
посторонние   раздражители   (музыкальное   сопровождение,   рассказы   об
интересных   фактах   из   жизни   известных   спортсменов),   сменить   обстановку
учебнотренировочного   процесса   (переход   из   зала   на   свежий   воздух).   Эти
приемы   способствуют   снятию   монотонии   и   утомления,   в   значительной
степени повышают эффективность проведения учебных занятий и тренировок.
Состояние   психического   пресыщения   происходит   тогда,   когда
тренировочный   процесс   длится   без   изменения   условий.   Особо   часто   оно
возникает   в   конце   тренировочного   отрезка,   когда   спортсменам   начинает
надоедать   монотонная   работа.   В   этом   случае   возникает   сильный
психологический   конфликт:   нежелание   тренироваться   в   прежнем   режиме,
отрицательное положение к нему входит в несогласие с сильными мотивами,
мотивируя спортсмена тренироваться и продолжать подготовку к главному
старту сезона. 18
Тренировка   на   выносливость   требует   максимальных   физической   и
психической  работы   для   прохождения  усталости,  происходящего   в  разных
системах   организма   и   носящего   темперамент   своеобразного   болевого
«финишного»   синдрома.   Мастерство   преодолевать   этот   болевой   порог
является яркой психологическим свойством бойцовского характера.
Неоднократное   переживание   подобного   положения   в   тренировке   без
понимания   причин   их   возникновения,   их   роли   в   успехе   максимального
спортивного результата и основное – без попыток намеренно ими управлять
возникают   условия   к   появлению   психического   перенапряжения.   Главным
элементом   влияния   на   отношение   спортсмена   к   предъявляемой   нагрузке
служит поиск мотивации для каждого тренировочного занятия.
Основным фактором спорта высших достижений служит максимальный
спортивный   эффект.   Он   достигается   только   на   крупных   состязаниях,   в
обстановке   сильного   противостояния   конкурента,   мощного   социального
напряжении (ожидания тренеров, родителей, спонсоров), и противостояния
самой соревновательной деятельности (усталость, сожаление, тревога).
Под их воздействием возникает единая степень психических состояний
как   непосредственно   перед   стартом,   так   и   в   момент   соревнований   и   по
окончанию их.
В   среде   соревновательной   деятельности   динамика   психических
состояний   входит   в   нелинейную   обусловленность   со   степенью   спортивных
результатов.
1.3 Воздействие психологических особенностей личности на
результаты в циклических видах спорта
Физиолог     В.  С.  Фарфель   определяет   циклические   виды   спорта,   как
виды спорта, которые характеризуются выносливостью. Такие виды спорта 19
характеризуются   цикличным   повторением   движений   для   перемещения
человека в пространстве. Определение победителя главным образом зависит
от   скорости   перемещения.   Спортсменуциклику   необходимо   обладать
  упорство,
некоторыми   качествами,
  такими   как   внимательность,
решительность.   Взаимодействие или преобладания одного из этих качеств
или нескольких будет соответствовать высоким спортивным достижениям.
  Так   же   на   результаты   в   данных   видах   спорта   влияет   следующие
факторы:
 устойчивость ЦНС к продолжительным циклическим движениям;
 устойчивость ЦНС к темповым движениям;
 низкое утомление спортсмена, психофункциональная «свежесть»;
 эмоциональная активность.
Не стоит оставлять без внимания и такие факторы, как психомоторные
особенности:
 быстрота реакции и движения;
 сила нервной системы;
  подвижность нервной системы;
  устойчивость нервной системы по отношению к утомлению.
Волевые способности:
 стимул у спортсмена;
  выносливость;
  сила воли. 20
Стоит   отметить,   что   такое   психологическое   качество   человека,   как
смелость,   особым   образом   не   влияет   на   показатели   в   циклических   видах
спорта. Что касается качественных характеристик личности, то здесь можно
выделить любознательность, скромность, жадность и т.д.
В.Б.   Коренберг   сформулировал   концепцию   моторнофункциональных
  соматомоторные,
  к   которым   отнес   соматические,
качеств,
психосоматомоторные, психомоторные качества.
Особенность   нервной   системы   человека   заключается   в   том,   что   она
оказывает значительное влияние на проявление физических качеств человека,
его обучаемость движениям, трудолюбие и воля к победе в соревнованиях.
Таким   образом,   спортсмены,   обладающие   устойчивой   нервной   системой,
которая отличается одинаково хорошо развитыми процессами возбуждения и
торможения,   могут   в   гораздо   большей   степени   напрягать   свои   силы   в
ключевые   периоды   спортивных   соревнований,   не   принося   урон   своему
здоровью. Из этого следует, что если процесс возбуждения нервной системы
усиливается,   то   и   значительно   улучшаются   результаты   спортсмены   на
соревнованиях   по   сравнению   с   тренировкой,   и   на   оборот,   если   процесс
ослабевает   то   значительно   ухудшаются   его   результаты   на   соревнованиях.
Данное   явление   можно   объяснить   тем   ,   что   эмоциональное   раздражение
слабой   нервной   системы   в   условиях   соревнований   служит   сильным
воздействием,   которое   вызывает   охранительное   торможение   и   убывание
качества.   Необходимо   так   же   учитывать   что   спортсмены   различаются   по
типологическим   группам,   а   следовательно   и   процесс   работоспособности
различен, и они так же отличаются степенью усвоения техники движения и их
исполнением в усложненных условиях. 21
Согласно   мнению   В.Ф.   Сопова,   [59,   60]   достижения   максимального
спортивного   результата   зависит   от   непременного   наличия   трех   условий,
имеющих психологическую основу:
1. Биологические свойства личности;
2. Способность к быстрой мобилизации волевых усилий;
 3. Готовность к психическому самоконтролю.
Данные   условия   координируются   в   блоке   психологических   свойств
личности,   знание   функциональной   природы   которых   предоставляет
возможность   находить   изъяны   в   системе   самоконтроля   и   саморегуляции
спортсмена.
Анализируя   соревновательную   деятельность   спортсмена   высокой
квалификации в различных видах спорта можно заметить, что наличие у них
высокой специальной подготовки наряду с недостаточной концентрации силы
воли   в   условиях   жесткой   конкуренции   приводит   к   поражениям,   однако
высокая   готовность   к   волевым   усилиям   так   же   не   выступает   гарантом
успешного выступления в соревнованиях, особенно высокого уровня.
Из   практики   известно,   что   большинство   спортсменов   имеют
возможность   заставить   себя   работать   «на   пределе»,   могут   максимально
выложиться и настроиться на борьбу. Но все таки иногда этого бывает не
достаточно, если спортсмен не способен  контролировать  свое психическое
состояние и не может удержать свои двигательные действия в оптимальных
параметрах.
Высокие   спортивные   достижения   показываются   именно   при
оптимальном уровне психического возбуждения, что является неоспоримым
фактом.   Как   высокий   уровень,   так   и   низкий   приводит   к   искажению 22
представления об идеальной схеме двигательного действия и действительной
обстановке на соревнованиях и, как следствие, к снижению результата.
Исходя из вышесказанного, необходимо иметь четкое представление о
способах достижения максимального спортивного результата: готовность к
максимальным волевым усилиям концентрирует все функциональные резервы,
обеспечивает   конкретные   характеристики   деятельности.   Способность   к
самоконтролю   позволяет   держать   состояние   мобилизации   в   рамках   как   в
  образующих
эмоциональных,
  так   и   двигательных   характеристик,
сбалансированную   систему,
максимального спортивного результата.
  которая   направленна   на   достижение
1.4 Свойства личности в видах спорта на выносливость
Успешный   результат   спортивной   соревновательной   и   тренировочной
деятельности   в   большей   степени   зависит   от   способности   поддерживать
умственную и физическую работоспособность в течение длительного времени,
которое   обусловлено   продолжительностью   соревновательного   упражнения
или   тренировочного   занятия.
  Такая   способность   поддерживать
эффективность   соревновательной   деятельности   на   протяжении   более   двух
часов   выражается   качествами   личности   спортсмена.  Что   касается   понятия
«личность»,   здесь   оно   отождествляется   с   совокупностью   индивидуальных
свойств,   которые   способны   психически   воздействовать   на   социальную
активность человека.
При   изучении   личности   спортсмена   необходимо   руководствоваться
определением   мотивация,   способностей   и   индивидуально   психологических
качеств человека. Последнее определение можно разделить на две группы: 1)
индивидуальные   особенности   нервной   системы;   2)   индивидуальные
особенности   личности.   Если   свойства   нервной   системы   являются
врожденными признаками индивидуальности, занимающими верхнюю строчку 23
в   структуре   биологических   предпосылок   спортивных   способностей,   то
достижение   высоких   спортивных   результатов   напрямую   зависит   от   уровня
личностных особенностей спортсмена и определенных психических функций.
Индивидуальнопсихологическую   ориентацию   человека   можно
разделить   на:   мир   внешних   объектов   –   экстраверсия,   либо   на   внутренний
субъективный   мир   –   интроверсия.   Общеизвестно,   что   экстраверт   –   это
общительный,   импульсивный   человек,   проявляющий   гибкость   поведения,
инициативность, граничащую с малой настойчивостью, а так же обладающий
высокой   степенью   социальной   адаптированности.   Это   люди,   излучающие
внешнее   обаяние.   Они,   как   правило,   достаточно   прямолинейны   в   своих
суждениях,   хорошо   справляются   с   работой,   которая   требует   быстрого
реагирования.   С   другой   стороны,   интроверт   –   необщительный,   замкнутый,
социально   пассивный,   несмотря   на   большую   настойчивость   человек.   Он
склонен к самоанализу, более осторожен, педантичен и лучше справляется с
монотонной работой.
Существует   так   же   промежуточный   тип,   своего   рода   смешанный,
амбиверт.   Таким   людям   рекомендуется   дополнительное   обследование   с
использованием других тестов.
Со стороны эмоциональной  стабильности  человека  его характеризует
показатель нейротизма. Он так же биполярен и образует шкалу, где на одном
полюсе находятся эмоционально устойчивые люди, а на другом, чрезвычайно
неустойчивый и нервозный тип.
Эмоционально устойчивые люди не склонны к беспокойству, не зависят
от внешних воздействий и вызывают доверие, поэтому склонны к лидерству. В
противоположность   данному   типу   нейротичные   люди   –   чувствительные,
болезненно переживающие неудачи и расстраивающиеся по мелочам. 24
По утверждению Б.М. Теплова, нет хороших и плохих свойств нервной
системы, каждый тип приспосабливается к внешним условиям посвоему, за
счет   тех   преимуществ,   которыми   он   обладает.   Главным   образом,   влияние
типологических   особенностей   сказывается   на   соотношении   компонентов
выносливости:   у   лиц   с   сильной   нервной   системой   он   больше,   а   сама
выносливость может быть одинаковой как у лиц с сильной нервной системой,
так и со слабой.
По результатам исследований М.Н. Ильиной, на выносливость так же
большое   влияние   оказывают   общительность   и   самооценка.   Результаты
исследования   свидетельствуют   о   том,   что   если   присутствует   элемент
соревновательного мотива, то выносливость значительно возрастает. В случае
если соревнуются команды, то выносливость увеличивается в разы больше,
чем   при   индивидуальном   соревновании.   Повышение   выносливости   у
представителей слабого типа происходило за счет волевого компонента.
Все психические свойства личности стабильны в той мере, в какой они
зависят   от   биологической   особенности.   Вместе   с   тем   при   наличии
необходимых отношений личности существует возможность компенсировать
любое   профессиональное   свойство   за   счет   других   свойств   индивида,   его
умений или навыков. Такую компенсацию спортсмен, преданный своему делу,
вырабатывает у себя интуитивно, но, если такие задачи включены в процесс
профессиональной   подготовки,   то   эффект   оказывается   на   более   высоком
уровне.
Мотивация, подкрепленная волей и спортивным характером, является
залогом   успеха   в   занятиях   велоспортом.   К   ключевым   волевым   качествам
спортивного   характера   велогонщика   относят   целеустремленность,
настойчивость   и   упорство,   требовательность   к   себе,   самообладание,
решительность, способность к быстрой и эффективной мобилизации резервов 25
организма в экстремальных условиях соревнований. Специфика соревнований
на дистанциях разной длины так же требует определенные волевые качества
спортсмена.   При   заезде   на   темповую   дистанцию   спортсмену   необходимы
устойчивость   и   стабильность   волевых   напряжений,   а   на   спринтерских
дистанциях   волевые   проявления   кратковременны   и   требуют   напряженных
усилий.
Нельзя упускать из внимания такое довольно сложное эмоциональное
переживание, как тревожность. Спортсмены с высоким уровнем тревожности
добросовестны,   старательны,   а   спортсмены   с   низким   уровнем   избегают
длительных   и   монотонных   тренировок.   Однако,   первые   в   соревнованиях
низкого   уровня,   на   удивление,   способны   показать   высокие   спортивные
достижения,   но   в   ответственных   и   напряженных   заездах   выступают   ниже
своих возможностей.
Циклическая тренировочная деятельность на выносливость требует от
спортсмена   высокого   уровня   активности,   исполнительности,   умение
переносить неприятные, зачастую болевые ощущения. Кроме того, обязывает
иметь   постоянный   достаточный   уровень   мотивации   для   однообразной
деятельности.
Исходя из вышесказанного, можно проследить теснейшую связь между
величиной   мотивацией   и   выносливостью   человека.   Поэтому   способность   к
выполнению   к   этим   требованиям   присуща   далеко   не   всем   спортсменам.
Наиболее оптимальное сочетание данных качеств проявляется у ограниченной
группы   спортсменов,   так   называемой   «элитарной»,   как   профессиональная
предрасположенность.   Ее   отсутствие   напрямую   влияет   на   возникновение
негативных психических состояний и накладывает своеобразный отпечаток на
структуру мотивации спортсменов. В сложившихся условиях вся активность
спортсмена   будет   направленна   на   интенсивный   поиск   средств   и   методов 26
индивидуально   адаптации.   Например,   индивидуальный   стиль   деятельности,
регрессивное   поведение,   индивидуальный   стиль   восстановления.   Все   эти
методы   носят   реабилитационных   характер   и   неоправданно   увеличивают
мотивацию   «во   что   бы   то   ни   стало,   любой   ценой».   В   данных   условиях,
мотивация   для   достижения   успеха   закрепляется   у   спортсменов   которые
склонны   к   деятельности,   а   мотивация   избегания   неудач   исходит   из
специфических регрессивных изменений.
Мотивация   высших   достижений   в   спорте   предопределена
направленностью   личности,   т.е.   спортсмен   испытывает   потребность   в
предельных физических усилиях, в преодоление соперника и, самое главное,
потребность показать высокий спортивный результат.
По данным исследования психологами спорта ВНИИФК   особенности
мотивации   представителей   различных   видов   спорта,   наибольшая   сила   и
мотивы обладают спортсмены циклических видов соревнований.
Важным компонентом структуры личности является черты характера.
Для спортсменов это эмоциональная устойчивость, стремление к лидерству,
склонность   к   риску,   самоконтроль.   Особенное   место   выделено   для
индивидуальных особенностей, которые отражают темперамент личности.
ГЛАВА II. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЯ 27
2.1. Цель, задачи исследования
Цель   исследования:
профилактике монотонии в гонках на шоссе.
 разработать   методические   рекомендации   по
Задачи исследования:
1. Провести анализ литературных источников по изучению монотонии в
спорте в зарубежной и отечественной литературе.
2. Исследовать   индивидуальноличностные   особенности   велосипедистов,
специализирующихся в гонках на шоссе.
3. Изучить факторы влияющие на развитие монотоннии велосипедистов,
специализирующихся в гонках на шоссе.
2.2 Методы исследования
1. Анализ литературных источников.
2. Педагогические наблюдения.
3. Опрос.
4. Методы психодиагностики.
5. Методы математической статистики.
2.2.1 Анализ литературных источников
Для выявления состояния исследуемой проблемы, так же значимости ее
в   спортивной   подготовке,   нами   был   проведен   анализ   научной,   учебно
методической литературы. Обобщение и систематизация данных, касающихся 28
состояния   исследуемой   темы,
конкретизации задач исследования.
  способствовало   формированию   и
2.2.2 Педагогические наблюдения
Объектами   наших   наблюдений   послужили   велосипедисты,
специализирующиеся   в   гонках   на   шоссе   от   2128   лет,   квалификации   МС,
МСМК,   ЗМС.   Наблюдения   велись   за   внешними   проявлениями   скуки,
сонливости, нежелании  работать и т.д.
2.2.3 Методики исследования свойств личности спортсменов
1. 16факторный тест Кеттелла
Многофакторный личностный опросник, дающий комплексную оценку
степени развитости психических свойств личности. В результате применения в
исследовании   метода   факторного   анализа   Р.   Кеттеллом   было   доказано   16
относительно   независящих   друг   от   друга   факторов   (черт),   с   помощью
которых можно описать личность, ее характерологические особенности.
Факторы Кеттелла делятся на группы, в зависимости от того, к какой их
сфер   личности:   волевой,   эмоциональной,   интеллектуальной   или   сфере
общения, они относятся.
2. Тестопросник «Мотивы спортивной деятельности» Е.А. Калинина
Методика применяется при проведении углубленного психологического
обследования спортсменов с целью отбора в команды и для принятия решений
при планировании психологической подготовки. 29
На   основании   результатов   применения   данной   методики   выявляется
выраженность   у   испытуемых   следующих   мотивов:   достижения,   борьбы,
самосовершенствования, общения и поощрения.
3. Тестопросник Г. Айзенка (57 вопросов)
Данный тест является одной из известнейших методик определения типа
темперамента.   Она   дает   комплексную   оценку   степени   развитости
психических свойств личности. На основе этого выявляются устойчивые
индивидуальные   особенности   человека,   определяющие   его   поступки   и
поведение.
2.2.4 Методики измерения психического состояния велосипедистов
в тренировочной деятельности
1. Шкала реактивной тревоги Ч. Спилбергера
Данный   метод   был   разработан   Ч.   Спилбергером   в   1976   году.   Этот
метод применяется для экспресссамооценки осознаваемого уровня тревоги,
появляющейся в ответ на воздействия со стороны микросферы.
Шкала   содержит   5   предложений,
  описывающих   показатели
самочувствия.   Испытуемые   оценивали   по   4бальной   шкале   соответствие
содержания предложений своему состоянию на данный момент.
Нормативы: Общий итоговый показатель может находиться в пределах
от 5 (низкая тревога) до 20 баллов (высокая тревога, стресс), оптимальным
является показатель в 810 баллов.
2. Шкала мотивационного состояния В.Ф. Сопов («ШМС – 1») [59,60]
Данный   метод   разработан   В.Ф.   Соповым   в   1984   г.   Спортсменам
предлагалось   7   суждений   об   их   отношении   к   факторам   спортивной 30
тренировки. Соответствие содержания суждений своим переживаниям игроки
оценивали по 4мерной шкале.
Нормативы: общий показатель в шкале может находиться в пределах от
7   (полное   отсутствие   побуждений   к   тренировочной   деятельности)   до   28
(чрезвычайно   выраженный   уровень   мотивации).   Оптимальным   является
уровень в 2024 балла.
В трудах исследователей отмечается взаимосвязь тревоги и мотивации.
Это позволяет предложить оригинальный метод интерпретации психического
состояния   через   графическое   отображение   зависимости   тревоги   от   уровня
мотивации, в основе которого лежит разработанный В.Ф. Соповым принцип
зоны оптимального реагирования.
3.       Восьмицветовой тест М. Люшера.
В   целях   упрощения   способа   обработки   данных   тестов   Люшера,   К.
  который   характеризует
Шипош   предложил   числовой   показатель,
вегетативный   тонус.   Этот   показатель,
коэффициентом  (ВК), вычисляется по следующей простой формуле:
  названный   им   вегетативным
                          18  ( Кр. + Ж )
             КВ = , где
                          18  ( С. +  З ).
Кр.  номер выбора (позиция) красного цвета;
Ж.  позиция желтого цвета;
С.  позиция синего цвета;
З.  позиция зеленого цвета.
Данная   методика   использовалась   в   том   числе,   для   определения
изменений психофизиологического состояния спортсменов.
Спортсменам   предлагался   плакат   с   изображенными   на   нем
прямоугольниками   разных   цветов.   При   этом   давалась   инструкция:
«Распределите предложенные цвета в порядке предпочтения, начиная с цвета, 31
который Вам больше всего нравится в данный момент. Последним назовите
самый   непредпочтительный».   Испытуемый   называл   цвета,   экспериментатор
фиксировал их по соответствующим им номерам.
Нормативы: оптимальные значения КВ для квалифицированных спортсменов
колеблются   в   границах   0,81,0   ед.   Значения   от   1,8   и   выше   указывают   на
затруднения в переносимости нагрузки, о необходимости волевых усилий. В
случаях,   когда   КВ=0,6   и   меньше,   можно   говорить   о   парасимпатикотонии,
недовосстановлении или болезненном состоянии.
2.2.5 Методы математической статистики
В   ходе   обработки   полученных   в   исследованиях   данных   нами
применялись следующие методы математической статистики:

средняя арифметическая величина (Х);
 определение   величины
  разброса   показателей   (стандартное
отклонение);
 максимальная, минимальная выраженность;
 корреляционный анализ.
Математическая обработка результатов для расчета Ткритерия Стьюдента и
коэффициента корреляции проводилась в программе SPSS.
2.3. Организация исследования
Исследование осуществлялось в несколько этапов:
1. Анализ литературных источников 32
2. Подбор экспериментальной группы
3. Проведение ряда психологических тестов
4. Анализ результатов тестирования в группе
5. Статистическая   обработка   полученных   данных,   интерпретация
результатов   и   подготовка   выпускной   квалификационной   работы   к
защите.
В исследовании приняли участие 20 спортсменов возрастом от 2128
лет, квалификации МС, МСМК, ЗМС.
ГЛАВА III ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ
3.1Индивидуальноличностные особенности
высококвалифицированных велосипедистов, специализирующихся
в гонках на шоссе
Рисунок 2 Выраженность факторов личности велосипедистов высокой
квалификации 33
Полученные данные диагностики Рисунок 2 указывают на то, что в
целом выраженность исследуемых данных у велосипедистов находится
в   рамках   оптимальных   значений.   Однако,   ряд   психических   свойств
отклоняется   от   среднего   уровня   выраженности,   что   отражается   на
особенностях сфер личности испытуемых.
Наиболее   выраженными   свойствами   личности   велосипедистов,
специализирующихся   в   гонках   на   шоссе,   являются:   открытость   (А),
лидерство (Е), беспечность (F), спортивная злость (Н), хорошо развито
воображение  (М), хорошая  устойчивость   к  стрессу  (F3),нуждаются  в
поддержке других лиц/группы  (F4  низкие),пониженная устойчивость к
однообразию, чувствительность к монотонной нагрузке (Yog), простота
и   наивность   (N),   беспокойство   (О),   успешность   установления
межличностных связей (F2).
Сгруппировав   факторы   по   сферам,   мы   получили   следующий
личностный профиль велосипедистовшоссейников:
Эмоциональная сфера.
Эмоциональная   уравновешенность   (С+)   на   среднем   уровне.   В
зависимости   от   ситуации   спортсмены   проявляют   себя   по   разному.
Эмоциональная   зрелость   и   видимое   спокойствие   могут   сменяться
сниженной   стабильностью   поведения,   излишними   переживаниями
неудач.   При   неблагоприятных   условиях   спортсмены   становятся
склонными к грубости и к снижению настроения.
Низкие показатели тревоги (F1) означают недостаток мотивации в
трудных   заданиях,   так   же   свидетельствует   о   том,   что   испытуемые
удовлетворены тем, что есть и могут добиться того, что им кажется 34
важным.   Быстрое   и   верное   принятие   решений,   высокая   психическая
работоспособность (F3+).
Пониженная   устойчивость   к   однообразию,   чувствительность   к
монотонной нагрузке, изоляции, работе в одиночку, избегание объемных
нагрузок (Yog).
Таким образом, велосипедистышоссейники обладают сниженной
эмоциональной   устойчивостью,   недостаточной   мотивацией,   высокой
психической   работоспособностью,   чувствительностью   к   монотонной
нагрузке.
Волевая сфера.
Спортсмены   обладают   недостаточной   моральной
регуляцией   поведения   (G).   Не   проявляют   особого   интереса   к
общественным   стандартам,   не   склонны   придерживаться   социальных
правил,   общественных   норм.   Низкая   самодисциплина,   избегание
контроля. Так же отмечается достаточно высокая спортивная злость и
психическая активность (Н+), хороший волевой самоконтроль (Q3).
Такое   сочетание   волевых   качеств   испытуемых   позволяет
утверждать   следующее:   спортсмены   могут   быть   целеустремленными,
проявлять высокие волевые усилия до тех пор, пока выполняемая работа
значима   для   них.   Так   же   обследуемые   могут   небрежно   относиться   к
деталям,   настойчивы   в   преодолении   препятствий,   импульсивны,
напористы, иногда склонны к упрямству. Высокий контроль концепции
«Я». 35
Интеллектуальная сфера.
У   испытуемых   хорошо   развито   воображение   (М+),   что
свидетельствует   об   оторванности   от   реальности,   идеалистичности,
эмоциональным взрывам. Так же низкие значения проницательности (N):
бесхитростны, склонны к простоте и прямолинейности при организации
поведения, иногда грубоваты и резки.
Сфера общения.
Спортсмены   самоуверенны,
  настойчивы,
  самостоятельны,
авторитарны,   тяжело   воспринимают   критику   (Е+).   Не   склонны
поддерживать контакты с широким кругом людей, либо благоприятное
переживание   зависимости   от   конкретной   ситуации,   интроверсия
благоприятная работе, требующей точности (F2).
Данные   профиля   личности   велосипедистов   были   основаны   на
результатах исследований основного и резервного состава  сборных команд
рисунок 3 36
Рисунок 3 Личностные профили основного  и резервного состава
велосипедистов, специализирующихся в гонках на шоссе
Согласно   полученным   данным,   спортсмены   основного   состава
отличаются   высоким   волевым   самоконтролем   (Q3+),   высокой   спортивной
злостью   (Н+),   контроль   эмоциональной   уравновешенности   (С+),   высоким
лидерством   и   соперничеством   (Е+).     Это   говорит   о   том,   что   спортсмены
напористы, настойчивы в преодолении препятствий, самостоятельны, высокая
психическая работоспособность.
В   соответствии   с   полученными   данными,   можно   сделать   выводы   о
влиянии   особенностей   личности   на   соревновательную   эффективность
велосипедистов высокой квалификации. Сравнительно низкая общительность
(F2),   обособленность   от   группы   (А)   (известно,   что   с   ростом   спортивного
мастерства   снижается   общительность,
  а   спортсменыэкстраверты,
альтруистически  теряют  энергию).  При  этом  спортсмены  уверенны  в  себе,
своих силах (О), независимы в принятии решений (F4).
Группа   велосипедистов   резервного   состава   отличается   высокой
напряженностью   (Q4),   склонны   к   беспокойству,   раздражительности,
нетерпеливости.
  которая   требует
  Энергетическая   возбужденность,
определенной   разрядки;   иногда   это   состояние   может   превратиться   в
психосоматическое   нарушение:   снижается   эмоциональная   устойчивость,
нарушается   равновесие,
  может   проявляться   агрессивность.   Низкая
эмоциональная уравновешенность (С), при высоком возбуждении нарушается
точность двигательной программы, что не позволяет спортсмену реализовать
свой потенциал. Высокое воображение (М),  идеалистичность, поглощенность
своими   идеалами,   оторванность   от   реальности.   Отмечается   высокая
тревожность (F1), высокая общительность (F2) избыточное число контактов,
альтруистическая потеря энергии, зависимость от процесса общения. 37
Так же мы считаем важным отметить общие черты личности основного
и резервного состава велосипедистов, специализирующихся в гонках на шоссе.
Высокие   лидерство   и   соперничество   (Е),   низкие   чувство   долга   и
исполнительность   (G),   высокая   устойчивость   к   стрессу   (F3),   пониженная
устойчивость к однообразию (Yog) чувствительность к монотонной нагрузке,
изоляции,   работе   в  одиночку,  избегание   объемных   однообразных   нагрузок,
низкая   самодисциплина,   игнорирование   обязательств,   уловки,   поиск
комфортных условий, избегание контроля.
Н.П.   Фетискиным   установлено,   что   на   скорость   возникновения
состояния   монотонии   оказывает   влияние   целый   комплекс   свойств   нервной
системы.   Одно   сочетание   усиливает   устойчивость   к   монотононии   –
монотонофильный типологический комплекс: инертность нервных процессов,
слабая   нервная   система,   преобладание   торможения   на   эмоционально
мотивационном уровне и преобладание возбуждения на двигательном; другое
сочетание   ослабляет   эту   устойчивость   –   монотонофобный   типологический
комплекс:   подвижность   нервных   процессов,   сильная   нервная   система,
преобладание   возбуждения   на   эмоциональномотивационном   уровне   и
преобладание   торможения   на   двигательном   уровне  [18,19,20].  Так   же
известно, что спортсмены с повышенной  возбудимостью и эмоциональностью
более подвержены монотонии, чем флегматичные спортсмены рисунок 4. 38
Рисунок 4 Профиль индивидуальнопсихологических свойств личности
велосипедистовшоссейников
Спортсмены с подвижностью нервных процессов предпочитают работу,
которая сочетает высокий темп, разнообразие, однообразная работа быстро
вызывает у них состояние монотонии. Это обусловлено тем, что они более
возбудимы, эмоциональны, нетерпеливы  (Холерик, сангвиник). И наоборот,
спортсменам   с   инертностью   нервных   процессов,   монотонная   деятельность
даже импонирует.
Монотония   быстрее   возникает   у   спортсменов   с   такими   типами
темперамента, как холерик и сангвиник, им присуще: экстравертированность,
высокая   самооценка,   импульсивность,   нетерпеливость.   В   тоже   время,
флегматики   –   спокойны,   неразговорчивы.   На   уровень   своей   наивысшей
работоспособности он выходит позже всех, следовательно фаза утомления у
него   возникает   позже   всех   и   он   дольше   оказывается   работоспособным.
Спортивные результаты стабильны.
Спортсмены  с  монотонофильным   типологическим  комплексом  имеют
более   высокую   мотивацию   к   монотонной   нагрузке   и   соревновательная
успешность выше, чем у монотонофобных спортсменов. 39
ВЫВОДЫ
На   основе   проведенных   исследований   по   теме   выпускной
квалификационно работы мы пришли к следующим выводам:
1. Для выявления состояния исследуемой проблемы, так же значимости ее
в спортивной подготовке, нами был проведен анализ научной, учебно
методической литературы, который показал, что проблема монотонии
остается   малоизученной,   хотя   с   этим   фактором   спортсмены   часто
сталкиваются на тренировочных занятиях, при выполнении объемных
однообразных нагрузок. 40
2. Велосипедистышоссейники   устойчивые   к   монотонной   деятельности
комплексом
(монотонофильные)
определенным
обладают

которых:
индивидуальноличностных
Эмоциональная   уравновешенность   (С+),   интровертированность   (F2),
особенностей,
среди

исполнительны (Q3+), уверенны в себе, в своих силах (О+)спокойны,
неразговорчивы, рассудительны.
Велосипедистышоссейники, подвержены монотонии (монотонофобные)
обладают   следующими   свойствами   личности:   высокая   напряженность
  раздражительность,
(Q4),
(Q3),
экстравертированность (F2+), низкая эмоциональная уравновешенность
  низкая   исполнительность
(С), тревожность (F1+), мечтательность (М+).
3. Факторы   влияющие   на   развитие   монотоннии   велосипедистов,
специализирующихся в гонках на шоссе:
 однообразие мест тренировок (тренировки, проводимые на открытой
местности, менее монотонны, чем занятия на треке);
 низкая   мотивация   тренировочной   деятельности   способствует
  наоборот,
быстрому   развитию   состояния   монотонии   и
велосипедисты   с   высокой   мотивацией   с   увлечением   выполняют
однообразную деятельность;
 индивидуальноличностные особенности спортсмена;
 изоляция, работа в одиночестве;
 плохое освещение спортивных помещений. 41
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Меры   профилактики   монотонии   должны   быть   разнообразными   и
многоплановыми: 42
 усиление мотивации (объясняя цель деятельности);
 увеличение темпа работы;
 использование   различных   сенсорных   раздражителей   (слайды,
цветовая среда, цветовизуализация);
 применение элементов соревнования в тренировочном процессе.
ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР
1.
Аболин   Л.   М.   Эмоциональная   устойчивость   в   напряженной 43
деятельности,  ее  психологические   механизмы   и   пути   повышения:   автореф.
дис. ... дра психолог, наук / АПН СССР НИИ общей и пед. психологии. М.,
1989. 43 с.
2.
Алексеев   А.   В.   Преодолей   себя!      4е   изд.,   перераб.   и   доп.   М.:
Физкультура и Спорт, 2003. 280 с.
3.
Ананьев Б. Г. Психология чувственного познания. М.: Акад. пед. наук
РСФСР, 1960. 486 с.
4.
Бабушкин Г.Д. [и др.] Психология физического воспитания. Омск, 1997.
168 с.
5.
Бабушкин   Г.Д.
  Психологические
  основы   формирования
профессионального   интереса   к   педагогической   деятельности.   Омск,   1990.
186с.
Бабушкин Г.Д. Психология труда тренера по спорту: Учебное пособие.
6.
Омск: ОГИФК, 1985. 85 с.
Батурин Н.А. Психология успеха и неудач в спортивной деятельности.
7.
Омск, 1998. 48 с.
Бебешко   Т.
8.
характерологических
  И.
и

  Повышение   эффективности   проявлений
личности
типологических

свойств

квалифицированных спортсменов в связи с решением задач психологической
подготовки к соревнованиям: автореф. дис. ... канд. пед. наук. КГИФК: Киев,
1983.22 с.145
9.
  Белкин А.А. Идеомоторная подготовка в спорте. М.: Физкультура и
спорт, 1983. 128 с.
10.  Боген М. М. Обучение двигательным действиям. М.: ФиС, 1985. 182 с. 44
  Василюк   Е.Ф.   Психология   переживания   (анализ   преодоления
11.
критических ситуаций). М.: Издво Моск. унта, 1984. 200 с.
 Вяткин Б.А. Интегральная индивидуальность человека и ее развитие в
12.
специфических   условиях   спортивной   деятельности   //   Психологич.   журнал.
1993. № 2. С. 7383.
13.  Вяткин В. А.,  Дорфман Л.Я. О системном анализе психических состояний
// Новые исследования в психологии. М.: Педагогика, 1987. №1. С. 37.
14.  Ганзен В. А. Системные описания в психологии. 1984. С. 5892.
15. Загайнов, Р.М. Поражение. М.: Агентство «Компьютерпресс», 1993. 142
с.
16.   Загайнов   Р.М.       Психологическое   мастерство   тренера   и   спортсмена:
Методическое пособие для олимпийцев.  М.: Советский спорт, 2005. 106 с.
17. Захарова О.В. Профессиональная ориентация школьниковспортсменов на
специальность «Физическая культура и спорт»: Дис. . канд. пед. наук. Омск,
1989. 227 с.
18.
 Ильин Е. П. Стили спортивной деятельности // Спортивная психология
в трудах отечественных специалистов.  Спб.: Питер, 2002. с. 128136.
19. Ильин Е. П. Психология спорта – СПБ.: Питер, 2012. – 352 с.
20.Ильин Е. П. Общность механизмов развития состояний монотонии и
психического   пресыщения   при   разных   видах   деятельности   //
Психические состояния.  Л., 1980. С. 4350.
21.Келлер B.C. Деятельность спортсменов в вариативных конфликтных
ситуациях. Киев: Здоров'я, 1977. 180 с.
22.Ковалев А. Г. Психология личности.  М., 1965.  167 с.
23.Козлова   О.   В.   Влияние   различных   предстартовых   состояний
шахматиста   на   спортивный   результат:   Дис.   ...   канд.   пед.   наук:
13.00.04: Москва, 2000. 114 c. 45
24. Кретти Б.Д. Психология в современном спорте.  М.: ФиС, 1978,  224 с.
25.  Ксенофонтова Е. А. Психологическая цена совмещения различных видов
деятельности   у   студентов   РГУФК   //   Материалы   Международной   научной
конференции   психологов   спорта   «Рудиковские   чтения».   М.:   Анита   Пресс,
2007. С. 73.
26. Левитон Н.Д. Психическое состояние агрессии.  СПб. 1972. С. 5660.
27.
 Левитов Н. Д. Психология характера.  М., 1969., С. 130176.
28. Левитов Н. Д. О психических состояниях человека. М., 1964., С. 159
180.
29.Левицкий   А.   Г.   Формирование   специализированных   умений   у
дзюдоистов // Спорт и здоровье 1 Международ, науч. конгр. 911
сентября 2003 г. (матер, конгр.), 2003  Т1 С. 6365
30. Легурский К.Е. Методика психодиагностики в спорте. М.: Физкультура и
спорт. 1990. 175 с
31. Леевик Г. Е. Черты характера спортсменов разного уровня мастерства //
Спортивная психология в трудах отечественных специалистов.  Спб.: Питер,
2002. С. 136149.
32. Марищук В. Л. [и др.]. Методики психодиагностики в спорте. Учебное
пособие. М.: Просвещение. 1984. 191с.
33. Матвеев,
  П.
  Л.
  Интегративная   тенденция   в   современном
физкультуроведении  =  Integrative  Tendency  in  Modern  Physculturology  //
Теория и практика физ. культуры. 2003.  N 5.  С. 58.
34.
  Методики психодиагностики в спорте: Учеб. пособие для студентов
пед. интов по спец. 03.03. Физ. культура: Рек. Госком СССР по нар. образова
нию / Ю. М. Блудов, В. А. Плахтиенко, Л. К. Серова, В. Л. Марищук  2е изд.,
доп. и испр. М., Просвещение, 1990. 256 с. 46
35.Меньщикова   А.   Л.   «Публичность   соревнований,   как   фактор
психологического   воздействия   на   личность»   //   Хрестоматия
«Спортивная   психология   в   трудах   отечественных   специалистов».
СПб., Питер. 2002. С.355361
36. Мильман В.Э. Стресс и личностные факторы регуляции деятельности // В
сб.: Стресс и тревога в спорте.М.: ФиС. 1983 г. С.2446.
37. Мясищев В. Н. Личность и неврозы. Л. I960., С. 147158.
38.Найдиффер М. Н., Сундетова У. Ш. Психология соревнующегося
спортсмена: Пер. с англ. / Предисл. А. В. Родионова.  М.: ФиС,
1979. 224 с.
39.Неверкович   С.   Д.,
  Спортивная   деятельность:   психические
состояния, диагностика, отбор // Теория и практика  физической
культуры.  2003. №5. С. 4346.
40.Немчин   Т.  А.  Состояния   нервнопсихического   напряжения.  Л.:
ЛГУ, 1983. 167 с.
41.Новиков Б. И. К вопросу о предыгровых психических состояниях
футболистов высокой квалификации // Психологическая подго
товка спортсменов различных видов спорта к соревнованиям. М.:
ФиС, 1968. С. 3338.
42.Обобщение   опыта   подготовки   сборной   команды   СССР   по
прыжкам с шестом к Чемпионату Европы 1974 г. / ГЦОЛИФК.
М., 1976. 66 с.
43.Онищенко   И.   М.   Формирование   двигательных   представлений   в
процессе усвоения акробатических упражнений : дис. ... канд. пед.
наук / ГЦОЛИФК.  М., 1954.  252 с.
44.Основы математической статистики: Учебное пособие для интов
физ. культ. / Под ред. В. С. Иванова. М.: Физкультура и спорт,
1990. 176 с. 47
45.Основы психофизиологии экстремальной деятельности / Под ред.
Доктора педагогических наук, профессора А. Н. Блеера., М. 2006,
380 с.
46.Палайма   Ю.   Ю.   Преодоление   отрицательных   эмоциональных
состояний в спорте // Психологическая подготовка спортсмена.
М.: ФиС, 1965. С. 3542.
47.Палайма   Ю.Ю.   Опыт   измерения   относительной   силы   мотива   в
спорте. М.: Физкультура и спорт, 1966  286 с.
48.Парачев А. М. О структуре состояния // Проблемы инженерной
психологии: Тезисы  VI  всесоюзной конференции по инженерной
психологии / Под ред. Б.Ф. Ломова. Вып.2. Л., 1984. С. 209210.
49.Перов А. К. Развитие черт характера из психических процессов и
временных состояний человека // Материалы совещания по пси
хологии. М., 1957. 124 с.
50. Психология спорта высших достижений: Учеб. пособие для ИФК / под
ред. А. В. Родионова. М.: ФиС, 1979. 144 с.
51.Пуни   А.Ц.   Очерки   психологии   спорта.   М.:   «Физкультура   и
спорт», 1959. 308 с.
52. Родионов А. В. Психология физического воспитания и спорта: Учебник
для вузов.  М.: Академический Проект; Фонд «Мир», 2004. 576 с.
53.Родионов, А.В. Психология спорта высших достижений. М.: ФиС,
1979. 156 с.
54.Родионов   А.В.,   Воронова   В.И.   Психологические   основы
подготовки баскетболистов. Киев: Здоровья, 1989. 135 с.
55. Рудик П. А. Идеомоторные представления и их значение в спортивной
тренировке // Психические вопросы спортивной тренировки. М.: ФиС, 1967.
С. 101111.
56.Руководство по использованию восьмицветового теста Люшера / 48
Сост. О. Ф. Дубровская. М.: «Когито Центр», 2003. 63 с.
57.Семашко Н. В. Стратегия и тактика. // Баскетбол. М.: ФиС, 1976.
С. 6063.
58.Сиваков   В.И.   Педагогические   основы   управления   психическим
состоянием   школьников   на   уроках   физической   культуры:
Автореф. докт. дис. М., 1998. 36 с.
59.Сопов   В.
  Психические   состояния   в   напряженной
профессиональной   деятельности:   Учебное   пособие.   М.:
  Ф.
Академический проект; Трикста, 2005.128 с.
60.Сопов   В.   Ф.   Методы   измерения   психического   состояния   в
спортивной   деятельности:   Методические   рекомендации   по
проведению практикума специализации. М., РГУФК, 2004. 25 с:
ил.
61.Спортивная психология в трудах отечественных специалистов /
Сост. и общая редакция И. П. Волкова. СПб.: Питер, 2002. 384 с:
ил.
62. Суворов Г. Б. Особенности психических состояний спортсменов высо
кой   квалификации   на   разных   этапах   подготовки:   Автореф.   дисс...   канд.
психол. наук.  Л., 1989. 18 с.
63. Ханин Ю. Л. Психология общения в спорте. М.: ФиС, 1980. 208 с.
Исполнитель выпускной
квалификационной  работы:                       ________________ Поздняков В.Л.

Научный руководитель
________________  Залиханова А.А. 49
Заведующий кафедрой к.п.н., профессор     ________________ Ковылин М.М.
Дата защиты                                        «_____»__________________20____г.
Оценка за защиту                          ________________________________
Председатель государственной
аттестационной комиссии                 ________________(_______________)

intro: Если предельные нагрузки становятся в последствие причиной определенных патологий либо физиологических изменений в организме, то спортсмен будет вынужден уменьшить объем тренировок, а, в крайнем случае, вообще уйти из спорта. Важно так же чтобы такие изменения были зафиксированы в начальной стадии их возникновения, тогда комплекс профилактических мер будет способствовать их устранению. Говоря об успехе в спорте, можно проследить его зависимость от целого ряда условий, в том числе и от особенностей процесса обучения, воспитания, подготовке к соревнованиям.

title: «ИССЛЕДОВАНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНО-ЛИЧНОСТНЫХ ФАКТОРОВ УСТОЙЧИВОСТИ К МОНОТОНИИ ВЕЛОСИПЕДИСТОВ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В ГОНКАХ НА ШОССЕ»