extracted_text:
1
 «Воспитание координационных способностей и
вестибулярной устойчивости у юных гимнасток 67 лет
средствами танцевальной аэробики» 2
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………3
ГЛАВА 1. Исследование состояния проблемы в научной и специальной
литературе……………………………………………………………………5
1.1. Танцевальная аэробика как вид физкультурноспортивной
деятельности …………………………………………………………………5
1.2. Особенности использования танцевальной аэробики на занятиях с
детьми……………………………………………………………...................19
1.3. Особенности использования танцевальной аэробики на занятиях с
гимнастами…………………………………………………………………..21
1.4. Координационные способности, пути их воспитания……………..23
1.5. Контрольные тесты для определения уровня развития
координационных способностей…………………………………………..32
ГЛАВА 2. Цель, задачи, методы и организация
исследования………………………………………………………………34
2.1. Цель и задачи исследования…………………………………………..34
2.2. Методы исследования………………………………………………....34
2.3. Организация исследования……………………………………………38
ГЛАВА 3. Результаты исследования и их
обсуждение…………………………………………………………………39
3.1. Характеристика экспериментальной методики……………………..39
3.2. Результаты эксперимента и их обсуждение…………………………42
Выводы……………………………………………………………………...53
Практические рекомендации……………………………………………....54
Список литературы…………………………………………………………55
Приложение……………………………………………………………..…..60 3
ВВЕДЕНИЕ
АКТУАЛЬНОСТЬ.  Танцевальные   движения   характерны   для   многих
сложнокоординационных   видов   спорта,   в   число   которых   входит   и
спортивная   гимнастика.   Современный   высокий   уровень   развития
гимнастики предъявляет особые, весьма высокие требования к процессу
начального   обучения   гимнасток.   Известно,   что   именно   этот   этап   во
многом   является   определяющим   для   дальнейшего   спортивного
совершенствования.   В   настоящее   время   практика   гимнастики   дает
примеры овладения весьма сложными элементами в юном возрасте. Эта
тенденция, повидимому, сохранится и в дальнейшем. Поэтому, в связи с
усложнениями спортивной техники, сокращением сроков обучения уже к
юным   гимнасткам   предъявляются   высокие   требования   в   плане
проявления   координационных   способностей   и   вестибулярной
устойчивости [10].
Координационные   способности   человека   необходимо   начинать
развивать уже в дошкольном и младшем школьном возрасте. Чем старше
дети,   тем   продолжительнее   процесс   обучения   их   координационным
способностям [27].
В   современной   гимнастке   возраст   первых   больших   успехов  1316
лет,   т.е.   более   ранний,   чем   в   большинстве   видов   спорта,   а   достичь
высоких результатов можно только после 910 лет напряженных занятий
[47]. В связи с этим уже в раннем возрасте от спортсменов требуется
высокий   уровень   развития   точности,   быстроты,   устойчивости   и 4
разносторонней координации движений во времени и в пространстве. На
помощь   в   развитии   этого   комплекса   качеств   приходит   такая   отрасль
физической культуры и спорта как танцевальная аэробика, помогающая
развитию   двигательных   навыков,   формированию   красоты   движений,
содержащая   в   себе   элементы   искусства,   позволяющая   развивать
нравственные, духовные стороны человека, эмоционально разнообразит
учебнотренировочный процесс.
ЦЕЛЬ.  Исследование   влияния   занятий   танцевальной   аэробикой   на
развитие координации у юных гимнасток.
ГИПОТЕЗА.  Занятия   танцевальной   аэробикой   повышают   уровень
развития координации у занимающихся юных гимнасток 67 лет.
ОБЪЕКТ   ИССЛЕДОВАНИЯ.  Процесс   развития   координационных
способностей и вестибулярной устойчивости у гимнасток 67 лет.
ПРЕДМЕТ   ИССЛЕДОВАНИЯ.  Влияние   занятий   танцевальной
аэробикой   на   уровень   развития   координационных   способностей     и
вестибулярной устойчивости  у детей 67 лет, занимающихся спортивной
гимнастикой.
ПРАКТИЧЕСКАЯ   ЗНАЧИМОСТЬ.  Полученный   материал   может
быть   использован   на   практике   при   проведении   занятий   секционной
работы в детскоюношеских школах по гимнастике. 5 6
ГЛАВА 1. Исследование состояния проблемы в научной и
специальной литературе
1.1. Танцевальная аэробика как вид физкультурноспортивной
деятельности
Современная   аэробика,   как   и   ее   танцевальное   направление,   не
является новым видом физической культуры. Это одна из разновидностей
гимнастики,   образовавшейся   на   фундаменте   основной   гимнастики   и
впитавшей в себя элементы европейских гимнастических школ, восточной
культуры, а также танцевальной и хореографической подготовки.
Танцевальная   аэробика   основана   на   одноименных   музыкальных   и
танцевальных   стилях,   логично   и   последовательно   соединенных   с
элементами современной хореографии и эстрады, а также с упражнениями
спортивного характера. Шаги в танцевальной аэробике видоизменяются в
зависимости от избранного стиля, выражаемого средствами популярной
музыки.   Важным   эмоциональным   и   мобилизирующим   фактором   в
программах танцевальной аэробики является именно музыка.
Использование   в   занятиях   сочетания   танцевальногимнастических
упражнений и отдельных технических приемов и элементов способствует
развитию   силы,   быстроты,   выносливости,   координации,   повышает
эмоциональный   фон   занятий.   Разнообразие,   постоянное   обновление
программ   для   достижения   силы,   выносливости,   гибкости,   координации
движений, высокий эмоциональный фон занятий, благодаря музыкальному
сопровождению,   позволяет   аэробике   на   протяжении   двух   десятилетий
удерживать   высокий   рейтинг   среди   других   видов   оздоровительной 7
физической   культуры,   использовать   ее   для   подготовки   спортсменов
различных   специализаций   и   выделить   в   самостоятельный   вид
физкультурноспортивной деятельности.
Комплексное   воздействие   на   нервномышечный   аппарат   и
эмоциональную   сферу   делают   танцевальную   аэробику   привлекательной
для устранения и профилактики отклонений в здоровье занимающихся. У
них   увеличивается   двигательная   активность,   улучшается   осанка,
снижается   избыточный   вес,   появляется   хорошее   настроение   и
жизнерадостность [8].
1.1.1. Истоки и развитие танцевальной аэробики
Истоки   же   этого   вида   двигательной   деятельности   человека
относятся  к   античному   миру,  где   широкое   распространение   имели   как
танцы, особенно в женском исполнении, так и физические упражнения,
выполняемые под музыку для формирования красивой осанки, походки,
силы и выносливости воинов. Об истинности этих истоков ритмической
гимнастики  убедительно говорят изображения выразительно  танцующих
нимф на древнегреческих вазах [6].
Постепенно   проникавшая   в   быт   людей   комфортность,   научно
технический   прогресс   в   сфере   производства,   а   в   целом   уменьшение
двигательной   активности   людей   (что   мы   называем   гиподинамией)
стимулировали в конце XIX и в начале XX века появление направлений в
организованной   двигательной   деятельности   людей.   К   концу  XIX  века
оформились   и   приобрели   популярность   национальные   системы
гимнастики.   Немецкая   система   Фридриха   Л.Яна,   шведская   –   Петера   и
Яльмара   Лингов,   французская,   созданная   Франсиско   Аморосом,   и,
наконец, система чешского профессора Мирослава Тырша оказали своим 8
содержанием   и   методами   положительное   влияние   на   гимнастическое
движение. В частности, во французской школе гимнастики, а затем и в
чешской с успехом стали применять музыку при выполнении упражнений.
Заметной   вехой   на   пути   к   современной   ритмической   гимнастике
явилась система гимнастики француза Ж. Демени (18501917), в которой
он особо выделил средства, рекомендуемые для занятий с девушками [20].
Демени считал, что физические упражнения должны быть динамичными, а
не статичными, совершаться с большой амплитудой. Популяризация этого
направления,
  построенного   на   движениях   свободной   пластики,
значительно расширила средства гимнастики [22].
Большое влияние на развитие гимнастики оказала и система Франсуа
Дельсарта, который пытался установить определенную взаимосвязь между
эмоциональными   переживаниями   человека   и   его   жестами,   мимикой.
Работы   Дельсарта   и   его   последователей   легли   в   основу   теории
выразительного   движения   и   оказали   влияние   на   развитие   балета,
пантомимы, послужив фундаментом для создания одного из направлений в
гимнастике, а именно, ритмикопластического.
Среди явлений, вызывавших большой интерес не только к балету,
пантомиме,   но   и   к   гимнастике,   культуре   движений,   выразительной
пластике,   нельзя   не   упомянуть   деятельность   Айседоры   Дункан.
Особенность   искусства   этой   замечательной   танцовщицы   заключалась   в
возрождении   античного   танца,   построенного   по   законам   свободной
пластики,   введении   пантомимического   элемента   в   танец,   движений   и
принципов джазового танца [22]. При этом она утверждала, что ее танец
это не танец прошлого, это танец будущего. И она оказалась права. Среди
поклонников   ее   искусства   были   зрители   всех   континентов.   Дункан
основала   школы   танца   в   Америке,   Германии,   Франции.   Основной 9
направленностью   их   работы   было   гармоническое   воспитание   учеников
[35].
Ритмические   школы   Европы   оказали   определяющее   влияние   на
формирование   ритмической   гимнастики.   В   этой   связи   есть   основание
обратиться   к   имени   Ж.   Далькроза.   Начав   со   вспомогательного
методического приема на уроках сольфеджио, суть которого заключалась
в   том,   что   ученики   должны   были   отхлопывать   трудно   дававшиеся   им
сочетания   длительностей,   он   развил   свою   систему   ритмической
гимнастики. Содержание программ по системе Далькроза было обширным.
При   этом   ведущей   дисциплиной   была   ритмическая   гимнастика.
Занимающиеся учились выполнять самые разнообразные ритморисунки и
таким образом, чтобы движение совпадало с каждым звуком. С этой целью
в зависимости от музыкального темпа и ритма использовались ходьба, бег,
прыжки, ускоренные или замедленные движения.
Вторая   мировая   война   и   годы   ликвидации   ее   последствий
приостановили   развитие   основных   направлений   гимнастики   в   Европе.
Очередной и, пожалуй, самой значительной вехой в развитии ритмической
гимнастики   является   возрождение   танцев   в   физическом   воспитании   и
особенно джаз – гимнастики в странах Западной Европы в 70х годах.
Этому   во   многом   способствовало   издание   известным   шведским
специалистом   гимнастики   Моникой   Бэкман   книги   «Джазгимнастика»,
которая   стала   настольной   книгой   и   методическим   руководством   для
увлекающихся пластическими движениями под музыку ради здоровья [5].
Однако джазгимнастика 70х годов возникла не на пустом месте. В
той или иной форме она активно развивалась в США, начиная со второго
десятилетия   нашего   времени.   Европейские   классические   бальные
движения   отличались   определенным   консерватизмом   применительно   к
задачам джазтанца, так как они основывались на удержании статического 10
или динамического позного равновесия, точном вращении тела, прыжках с
удержанием определенной позы в одном и другом случае. Африканские
же движения в танце основаны на независимых друг от друга движениях
различными частями тела, выполняемых как с одной и той же скоростью,
размахом,   в   едином   ритме,   так   и   с   разной   скоростью,   аритмией,   с
различной амплитудой [50].
Сам термин «аэробика» был впервые введен американским ученым
К.   Купером.   Происхождение   его   идет   от   слова   «аэробной»,   то   есть
идущей   с   участием   кислорода,   что   имеет   под   собой   физиологическую
основу.
В 70е годы в США появился ряд направлений джаз  гимнастики,
сначала аэробических танцев, затем аэробной гимнастики, гимнастической
аэробики   и   др.   Эти   виды   двигательной   активности   с   научного
благословения К. Купера уверенно раздвинули рамки своей популярности
до Европы и Азии [12].
Особое   заметное   место   в   популяризации   аэробики   занимает
американская кинозвезда Джейн Фонда, которая разработала и внедрила с
помощью телевидения программу на основе танцевальных движений, по
эффективности ничем не уступавшей бегу, но гораздо интереснее. Можно
сказать,   что   в   80е  г   мир   пережил   настоящий   бум   аэробики.  Повсюду
открывались аэростудии, где занимались все – от мала до велика.
В   настоящее   время   аэробика   и   все   ее   направления   переживают
очередной бум и имеют большую популярность во всем мире. Ежегодно
проводятся фестивали, конкурсы, шоупрограммы, конвенции, семинары
по подготовке специалистов, создаются и развиваются клубы, где каждый
желающий может выбрать для себя подходящее направление аэробики. И
танцевальная аэробика становится одним из самых востребованных из них. 1.1.2. Принципы танцевальной аэробики
11
В   основе   танцевальной   аэробики   лежат   различные   танцевальные
направления.
  Каждую   разновидность   танцевальной   аэробики
характеризуют   движения   и   музыка,   соответствующие   определенному
стилю   танца.   Тренировки   проводятся   в   режиме   средней   или   высокой
интенсивности,   оказывая   положительное   воздействие   на   сердечно
сосудистую   систему.   Продолжительность   стандартного   урока   –   50   60
мин.   В   процессе   занятий   прорабатываются   крупные   группы   мышц,
особенно  в нижней  части  тела, корректируется  осанка. Специфические
танцевальные   движения   способствуют   развитию   пластичности   и
координационных   способностей.
  В   зависимости   от   уровня
подготовленности   можно   выбрать   наиболее   подходящий   урок:   для
начинающих,   совершенствующихся   или   профессионалов.   К   числу
недостатков   данного   направления   можно   отнести   более   слабую,   чем   в
уроках иных направлений, нагрузку, а также отсутствие силовой части (за
исключением уроков джаз  аэробики).
В танцевальной аэробике существуют свои принципы движений, а
именно:
полицентрика – движения, изначально исходящие из разных центров
и   осуществляемые   таким   образом,   что   разные   части   тела   работают
независимо друг от друга, часто с одинаковой скоростью и амплитудой;
изоляция  – движение, осуществляемое одной частью тела в одном
суставе при неподвижном положении другой;
мультипликация – одно движение, раскладывающееся на множество
составляющих за одну ритмическую единицу;
оппозиция  –   движение,   намеренно   нарушающее   прямую   линию   с
целью противопоставления одной части тела другой; 12
противодвижение   ( вариант оппозиции) – движение одной части
тела навстречу другой.
В   одних   уроках   используется   только   один   из   перечисленных
принципов, в других – два принципа и более [35].

1.1.3. Виды танцевальной аэробики
Джазаэробика. Данный вид аэробики восходит к джазовому танцу,
который сложился, как вид профессионального музыкальнотанцевального
искусства   к   началу  XX  в.   в   США   в   результате   взаимодействия
африканской   и   европейской   музыкальных   культур.   Характерными
чертами   джаза   являются:   тембровое   своеобразие,
  полиритмия,
коллективная   импровизационность.   Направление   джаз   –   аэробики
возникло только в 90х гг.  XX в, однако элементы джаза уже многие годы
широко   использовались   в   оздоровительной   и   ритмической   гимнастике.
Сегодня существуют уроки классического джаза и афро негритянского
джаза (с включением элементов негритянских танцев) [5]. Для джазового
танца   характерно   два   существенных   момента   –   это   принципы
полицентрики и полиритмики [23]. Уроки джаз – аэробики отличаются от
уроков классической аэробики и степ – аэробики тем, что в них тонус
мышц корпуса не поддерживается постоянно; позвоночный столб активно
участвует в работе таким образом, что любое из позвоночных сочленений
может стать центром исходящего движения [42]. Движения в джазовом
танце выходят из различных центров, части тела двигаются независимо
друг   от   друга,   часто   с   одинаковыми   скоростями   и   амплитудой,   что
требует высокой координации движений, умения изолированно напрягать
и расслаблять мышцы и группы мышц. Таким образом, важным аспектом 13
полицентрики   являются   изолированные   движения   отдельными   частями
тела.
Принцип   полиритмики   означает   разложение   одного   простого
движения   внутри   ритмической   единицы   на   множество   составных.   В
процессе   джазового   танца   большое   внимание   уделяется   развитию
гибкости, а также развитию чувства равновесия [23].
Структура урока:
1)   Разминка,   состоящая   из   изоляции,   т.е.   проработки   отдельных
суставов, и общей разминки, включающей в себя соединение движений в
отдельных   суставах   и   джазовый   стретч   –   упражнения   на   растягивание
мышц   с   использованием   всех   позиций   ног   (руки   часто   находятся   в
положении на полу). Также в разминке используются варианты джазовой
ходьбы для разминки голеностопных, коленных и тазобедренных суставов
и хореография рук (используются движения классической хореографии).
2) Партерная часть, представленная упражнениями на проработку
мышц брюшного пресса. В группах  с высоким уровнем подготовки эта
часть из урока исключается.
3) Основная часть, состоящая из кросса – различных движений  с
перемещением по залу, и танцевальной композиции. В процессе обучения
движения сначала медленно разучиваются, затем выполняются в быстром
темпе.
4)   Заминка   статодинамического   характера,   включающая   в   себя
некоторые движения из композиции, а также повороты, выпады, движения
бедрами и т.д.
Фанк   –   аэробика.
 Фанк   –   аэробика   представляет   собой
последовательное   и   непрерывное   выполнение   различных   танцевальных
движений умеренной интенсивности. Этот урок включает в себя элементы
различных   танцевальных   культур:   джаза,   стрита,   рэпа,   хип   –   хопа. 14
Специфику хореографии определяют стили, которые лежат в основе этого
направления (джаз и африканский танец).
Для   этого   вида   занятий   характерна   свободная   пластика   рук,
волнообразные   движения   корпусом,   в   результате   чего   значительная
нагрузка ложится на позвоночник. В уроке используются все принципы
движений:   полицентрика,   изоляция,   мультипликация,   противодвижение,
оппозиция.
Урок начинается с так называемого «кача», пружинящего движения,
выполняемого одновременно в коленном, голеностопном и тазобедренном
суставах. «Кач» выполняет функцию разминки, подготавливая суставы к
предстоящей нагрузке.
Затем   следует   фанковая   ходьба,   в   основе   которой   лежит   «кач».
Оставляя группу на ходьбе, инструктор показывает связку (или ее часть в
быстром   темпе),   после   чего   группа   приступает   к   ее   разучиванию   в
медленном   темпе.   В   промежутках   между   разучиванием   группа   снова
переходит   на   ходьбу.   После   этого   связка   многократно   повторяется   в
быстром   темпе.   Затем   подобным   образом   разучивается   следующий
фрагмент и т.д.
В   уроках   широко   используется   хореография   рук.   Из   «шагов»
аэробики наиболее популярны  Step – touch (на месте, с продвижением, с
постановкой опорной ноги назад на носок), Touch – front, Knee up, Grape
wine  (особенно   скрестно   спереди),   повороты,  Vstep,  Curl  прыжком,
выпады  (   в   том   числе   глубокие).   Часто   используется   кач   в   различных
положениях,   волнообразные   движения   корпусом,   плечами,   руками,
переступания, перебежки, повороты из положения ноги скрестно, подъемы
на   носки   (перекаты   с   носка   на   пятку),   движения   бедрами.   Также
характерно   соединение   ног   прыжком   и   выполнение   поворотов   из  plie.
Очень   часто   выполняются   скользящие   движения.   Такие   уроки 15
предполагают   у   занимающихся   определенной   хореографической
подготовки, и посещать их рекомендуется хорошо подготовленным людям
[23].
Хип – хоп – аэробика.    Это популярное танцевальное направление,
которое   называют   иногда   стрит   –   дэнс.   В   уроке   используются   все
основные принципы движений: полицентрика, изоляция, мультипликация,
противодвижение, оппозиция. Урок включает в себя все «шаги» фанка, но
они,   в   том   числе   и   кач,   выполняются   более   интенсивно   (иногда   на
подскоках),   кроме   того,   отсутствуют   волнообразные   фанковские
движения. Часто используются соединительные элементы
(остановки,   сбой   ритма).   Допускается   использование   движений   брейка.
Основа   движения   хип   –хопа   подскоки   и   подпрыгивания,   которые
получили  название нью –  джек – свинг [23]. В настоящее время  часто
говорят о новой школе хип – хопа, для которой характерно:
 меньшее использование акробатических элементов,
 большое внимание работе ног и стоп,
 работа рук, напоминающая жестикуляцию [23].
Латина – аэробика.    По сей день зажигательная, присущая этой
разновидности,   музыка   и   изящная   пластика   движений   содействуют
популяризации этих уроков во многих странах. С одной стороны, латина –
аэробика   обнаруживает   некоторые   общие   черты   с   народными   танцами
(сальса,   меренга,   самба,   мамбо   и   др.),   из   которых   первоначально
заимствовались многие движения, в результате адаптированные к урокам
оздоровительной   направленности,  с  другой   стороны  –  обладает   своими
специфическими особенностями.
Техника   движений   в   латина   аэробике   отличается   от   техники
движений в соревновательных бальных танцах. В основном эти отличия
сводятся к следующему: в соревновательных танцевальных композициях 16
движения производятся на носках, коленные суставы выпрямлены, в то
время   как   в   аэробных   уроках   всегда   осуществляется   смягченная
постановка ноги с носка на пятку.
Движения   в   уроках   латина   аэробики   строятся   на   принципе
мультипликации.   В   уроке   отсутствует   силовая   часть.   Еще   одной
характерной   особенностью   данного   направления   является   активное
использование поворотов, хореографии рук и «хлестообразных» движений
ногами. В процессе выполнения движений жестко фиксируется корпус,
лопатки   сведены,   пресс   напряжен,   движения   идут   от   талии,   активно
работают бедра.
В уроках латина – аэробики сформировался ряд «шагов», ставших
типичными для этого вида оздоровительных занятий, некоторые из них
(March,  Chachacha,  Mambo,  Pivot  и др.) используются в других видах
аэробики   [23].   Многие   движения   латиноамериканских   танцев   в
соединении   с   движениями   джазового   танца   дали   целое   направление   –
латин   джаз,   а   их   разработки   в   аэробической   системе   –   латинджаз
аэробики.
Рокнролаэробика.
 Эта   разновидность   танцевальной   аэробики
возникла   на   основе   парного   бытового   импровизированного   танца
американского   происхождения,   получившего   широкую   известность   в
середине XX в. Аэробика вобрала в себя лучшие достижения этого танца.
Зажигательная   музыка   и   несложные   комбинации   «шагов»   привлекают
многих занимающихся. Основа движения рокнрольный «шаг». В уроке
используются   движения,   построенные   на   принципе   мультипликации.
Используются   перемещения,   повороты,   прыжки,   бег.   Урок   состоит   из
разминки,   основной   и   заключительной   частей   [36].   В   оздоровительной
аэробике по своему воздействию на кардиореспираторную систему рокн 17
ролл   с   успехом   заменит   джогинг,   классическую   аэробику   в   режиме
высокой интенсивности.
Риверданс. Урок, сформированный на основе ирландских народных
танцев. Движения основаны на принципе мультипликации. Для данного
урока   характерно   активное   выполнение   движений   ногами   (дробные
движения,   переплясы,   передвижения,   повороты).   В   уроке   часто
используется сбой ритма и увеличение скорости и частоты выполнения
движений. Урок включает в себя разминку, основную танцевальную часть
и заключительный стретч.
Рашенфолк. Данная разновидность танцевальной аэробики возникла
на   основе   русских   народных   танцев.   Фольклорное   наследие   является
неотъемлемой   частью   любой   культуры,  а  интерес   к   русским   народным
танцам   сохраняется   и   по   сей   день.   Их   популяризации   в   значительной
степени способствует эстрада (исполнение народных песен и танцев, их
современная обработка и т. д.). Идея создания в танцевальной аэробике
направления   русского   танца   не   могла   не   привлекать   инструкторов,
работающих в области оздоровительных систем. Такие уроки несомненно
вызывают   интерес   со   стороны   занимающихся,   которые   предпочитают
занятия с национальной маркированностью и музыкальным оформлением
на   русском   языке.   В   уроке   сохраняется   стилистика   народных   танцев,
используются   переплясы,   постановка   ног   на   пятку/носок   с   разворотом
колена наружу/внутрь, перепрыжки, дробилки, широкие движения руками,
включаются   элементы   кадрили,   ланце   и   др.   Движения   строятся   на
принципе мультипликации. Урок включает в себя разминку, основную и
заключительную части.
Классический   танец   и   партерная   хореография.  Классический
танец   является   основой   хореографии   в   подготовке   артистов   балета, 18
спортсменов в эстетических видах спорта (художественной и спортивной
гимнастики, акробатике, фигурном катании и др.).
В 20 веке наряду с программными балетами появились танцевальные
симфонии, балетные постановки с использованием народного фольклора,
балетымодерн.   Одновременно   развивалась   и   форма   классической
хореографии.
Такие   замечательные   балетмейстеры,   как   Александр   Горский,
Михаил Фокин, танцовщица Айседора Дункан, принесли в хореографию
черты   импрессионизма.   Федор   Лопухов,   Жорж   Баланчин,   Оллан   Пети,
Морис   Бежар,   Марго   Фонтейн   создали   структуру   неоклассической
хореографии.   Развитие   джазового   танца,   мюзиклтанца   внесло   в
хореографию черты модерна. Они оказали влияние на застывшие формы
академизма.
Таким   образом,   в   структуре   классической   хореографии   можно
выделить академический классический танец, неоклассицизм и модерн.
В   классическом   танце   можно   условно   выделить   две   группы
движений, последовательно использующиеся в построении урока:
 подготовительные (простые): «плие», различные виды «батманов»,
«рон де жамб пар тер» и «ан лер».
   основные   (сложные):   равновесия,   повороты,   прыжки,   скачки   и
подскоки.
Партерная   хореография   может   быть   в   виде   самостоятельного
занятия,   а   может   представлять   часть   урока   смешанного   типа   и
выполняться в конце занятия или даже в начале его, заменяя разминку.
Включает в себя:
 стилизованные движения классической хореографии;
движения фитнесгимнастики или общеразвивающие упражнения
(для мышц спины, пресса, шпагаты и т.д.); 19
 элементы хореографии джазового танца;
 некоторые движения гимнастической йоги;
   упражнения   на   растягивание   (статического   и   динамического
характера).
Таким   образом,  в   процессе   партерной   хореографии   сопряженным
методом решаются задачи кондиционной и координационной подготовки
[23].
1.1.4. Музыкальное сопровождение занятий
Занятия   в   танцевальной   аэробике   проводятся   с   музыкальным
сопровождением.   Музыка,   обладая   непосредственным   эмоциональным
воздействием, способствует повышению продуктивности в любой сфере
деятельности человека. Однако музыка на уроках аэробики является не
только   фоном,   создающим   эмоциональный   настрой   занятия,   но   и
средством формирования умения выполнять движения в согласовании с
ритмом, динамикой, характером произведения [22].
Выполняя   физические   упражнения   под   приятную,   грамотно
подобранную   музыку,   занимающиеся   непроизвольно   «подключаются»   к
выражаемым в ней чувствам и настроениям. Например, не имея особых
причин   для   радости,   слушатели   музыки,   выражающей   радостное,
приподнятое настроение, невольно начинают ощущать это настроение в
себе и связывать его с выполняемой работой, которая становится гораздо
приятнее и привлекательнее, менее утомительной, чем обычно [16].
Многолетние экспериментальные исследования и практика учителей
выявили, что музыкальную стимуляцию учебной деятельности на занятиях
нельзя применять непрерывно: она быстро надоедает, порой раздражает и
теряет   свое   стимулирующее   воздействие.   Эпизодическое   музыкальное 20
звучание,   сопровождающее   многократно   повторяющиеся   простые   или
твердо   заученные   упражнения,   которые   не   требуют   от   занимающихся
большой сосредоточенности, наиболее рациональное ее использование.
Безусловно,   наиболее   простой   случай   активизации   музыкой
двигательных   заданий   –   это   разминка   или   вводная   часть   урока.   Очень
полезна она во время выполнения физических и дыхательных упражнений
на   расслабление   в   заключительной   части   урока.   В   них,   по
физиологическому закону доминантны, отвлекается свободное от работы
внимание на приятный побочный раздражитель, что не только не вредит
основной деятельности, а наоборот, рефлекторно усиливает и облегчает ее
– делает более полным сопутствующее расслабление мышц – антагонистов
и мышц, не принимающих участие в реализуемом двигательном акте [13].
Музыкальное   сопровождение   можно   рассматривать   и   как   фактор
воздействия на занимающихся в процессе обучения упражнениям за счет
изменения   темпа   и   ритма   музыкального   сопровождения.   Правильная
методика   применения   музыки   способствует   успешному   усвоению
двигательного   навыка.   Важным   методическим   приемом   является
изменение   темпа   выполнения   хореографических   движений:   можно
замедлять или ускорять темп в зависимости от стадии усвоения элемента.
1.2. Особенности использования танцевальной аэробики на занятиях в
младшем школьном возрасте
Привычка   к   физической   культуре,   потребность   в   движении   легче
всего формируются в дошкольном возрасте. Двигательная активность, как
правило, вызывает у ребенка «мышечную радость». Это фундаментальные
факторы гармоничного развития личности, ее психического и физического
совершенства [35]. 21
Младший   школьный   возраст
(611лет)
  характеризуется
значительным   развитием   центральной   нервной   системы,
  но
функциональные   показатели   ее   еще   далеки   от   совершенства.
Недостаточная   сила   и   уравновешенность   нервных   процессов,   высокая
реактивность,   преобладание   возбуждения   над   торможением   могут
приводить   к   быстрой   истощаемости   клеток   коры   головного   мозга,   к
быстрому утомлению [45]. Вместе с тем, дети этого возраста легко могут
овладеть   сложными   по   координации   движениями,   поскольку   им
свойственна высокая пластичность нервной системы. Однако при действии
сильных   и   монотонных   двигательных   раздражителей   у   них   снижается
устойчивость   к   внешним   воздействиям   и   развивается   запредельное
торможение.   Избежать   этого   можно   путем   внесения   разнообразия   в
занятия   физическими   упражнениями,   чем   так   богаты   профессионально
подготовленные занятия по танцевальной аэробике [22].
В процессе роста и развития ребенка происходят большие изменения
в сердечно  сосудистой системе. Увеличиваются масса и объем сердца,
совершенствуются   регуляторные   функции.   В   611   –   летнем   возрасте
сердце по своей структуре напоминает сердце взрослого человека, однако
полное соответствие наступает лишь к 20 годам.
По   мере   взросления   постепенно   замедляется   частота   сердечных
сокращений. У младших школьников деятельность сердца мало экономна
и невелики его функциональные возможности. Это особенности сердечно
–   сосудистой   системы,   а   также   относительно   низкое   артериальное
давление   обуславливает   значительную   напряженность   деятельности
системы   кровообращения   при   мышечной   работе.   В   связи   с   этим   при
передозировке   нагрузки   у   них   могут   возникать   нарушения   сердечного
ритма и резкие изменения давления крови. 22
Дыхательные   возможности   у   детей   младшего   школьного   возраста
также ниже, чем у подростков и у взрослых людей. Дети этого возраста
имеют   с   точки   зрения   физиологии   очень   ограниченную   способность
работать «в долг», что требует соблюдения осторожности в применении
упражнений   при   кратковременных   физических   нагрузках   максимальной
интенсивности. Такие нагрузки становятся доступны детям только в 1213
лет [42].
Танцевальная аэробика сочетает в себе также компоненты, которые
как   нельзя   лучше   отвечают   и   другим   особенностям   детского   возраста.
Потребность   детей   в   двигательной   активности,   как   говорилось   выше,
полнее   всего   реализуется   в   игре,   особенно   в   дошкольном   и   младшем
школьном возрасте. Главным побудителем игры является удовольствие и
приятность   траты   накопившихся   сил   и   энергии.   Поэтому   включение
игровых   элементов   делает   занятия   танцевальной   аэробикой
привлекательными для детей [37].
Под влиянием танцевальной аэробики у детей развивается внимание,
они учатся сосредотачиваться в каждый момент времени на том, что им
преподается,   делают   обычно   это   легко   и   весело,   без   большого
напряжения.   В   упражнениях   достигается   четкая   определенность,   их
нельзя «смазать», сделать поспешно. Каждый ребенок на виду, и каждое
его   неверное   движение   бросается   в  глаза   и  сразу   корректируется.  Так
формируется   способность   к   устойчивому   вниманию   и   собранность,
являющиеся   важными   предпосылками   успешной   учебной   деятельности.
Дети становятся ловкими, изящными, координированными и свободными в
движениях,   красиво   сидят   и   ходят,   их   походка   делается   легкой   и
грациозной [6].
Танцевальная   аэробика   придает   естественную   уверенность   и
непринужденность.     В   значительной   мере   это   обусловлено   сознанием 23
власти над движениями своего тела в пространстве. Главный же результат
занятий   танцевальной   аэробикой   –   воспитание   строгой   внутренней
дисциплины,   причем   это   достигается   не   интенсивной   утомительной
работой,   а   радостной   для   ребенка   деятельностью,   отвечающей
склонностям его к ритму, движению, красоте.
1.3. Особенности использования танцевальной аэробики на занятиях с
гимнастками
В   различных   видах   гимнастики   нельзя   разделять,   а   тем   более
противопоставлять   спортивное   и   эстетическое   начала   [31].   В   их
неразрывном единстве гарантия дальнейшего прогресса гимнастики и ее
разновидностей   как   вида   спорта.   Практическое   решение   эстетических
задач в гимнастике заключается в совершенствовании применения средств
хореографии и повышение музыкальной культуры во всех их проявлениях.
Применение   танцевальных   движений   в   учебнотренировочном
процессе   повышает   качество   подготовки   гимнасток,   позволяет   решить
некоторые общие и частные задачи. Так, например, занятия хореографией
способствуют:   всестороннему   и   гармоничному   развитию   гимнасток;
  по   повышению   и
овладению   комплексом   двигательных   навыков,
расширению   координационных   возможностей   гимнастки;   повышению
уровня   развития   физических   качеств   (гибкости,   быстроты,   силы,
выносливости,   прыгучести);   исправлению   имеющихся   физических
недостатков, в частности осанки (сутулости, косолапости, перекоса плеч и
т.д.);   развитию   индивидуальности,   танцевальности,   пластичности,
выразительности и культуры движений [21].
Танцевальные   упражнения   помогают   не   только   развивать   чувство
ритма, пластичность, артистичность, но и создают прочную основу для 24
творческой   работы   над   вольными   упражнениями,   комбинациями   на
бревне.
Во   всех   видах   танцевальных   занятий   необходимо   учитывать
спортивные   особенности   различных   видов   гимнастики.   Так   в
художественной   гимнастике   опорная   и   свободная   нога   у   спортсменки
должны   быть   развернуты   как   в   балете.   Уже   одно   это   определяет
своеобразное положение спортсменки при отработке некоторых движений
[31]. В спортивной гимнастике чаще используются параллельные позиции
ног.
Изучая   особенности   урока   хореографии   в   подготовке   юных
гимнасток, следует отметить, что движения классического танца изучают
по первой, второй, четвертой и пятой позиции, причем четвертая позиция
больше всего используется в художественной гимнастике, и наибольшего
эффекта исполнения нужно требовать от ученицы именно в этой позиции.
Большое внимание придается выразительности у юных гимнасток.
Разнообразит урок работа над выразительностью при помощи пантомимы,
этюдов – импровизаций на заданную тему, рекомендуется использовать
игровые элементы.
Хореографическая   подготовка   гимнасток   осуществляется   на
протяжении всего спортивного года. Следует отметить, что интенсивность
и построение танцевальных занятий различны и зависят от конкретного
тренировочного   процесса.   В   подготовительный   и   переходный   периоды
занятиям   уделяется   большее   внимание,   с   увеличение   специальной
подготовки на снарядах нагрузки во время подготовительного и основного
периодов хореографическая подготовка несколько снижается [21].
1.3. Координационные способности и пути их воспитания 25
Координационная   способность   –   один   из   наиболее   существенных
составных элементов двигательной функции. Согласование, упорядочение
разнообразных   двигательных   действий   в   единое   целое   соответственно
постановленной   двигательной   задаче,   выполняют   координационные
способности человека [29].
Координационные
собой
функциональные   возможности   определенных   органов   и   структур
представляют

способности

организма,
  взаимодействие   которых   обуславливает   согласование
отдельных   элементов   движения   в   единое   смысловое   двигательное
действие [44].
В общем виде под координационными способностями понимаются
возможности   человека,   определяющие   его   готовность   к   оптимальному
управлению и регулированию двигательного действия.
1.3.1. Разновидности координационных способностей и пути их
совершенствования
Координационные   способности   делятся   на   общие,   специальные   и
специфические.
  специфически   проявляющимся,
координационным   способностям   в   предметно   –   практической   и
  К   важнейшим,
спортивной деятельности человека относятся:

способности,
  основанные
  на
  проприорецептивной
чувствительности (мышечном чувстве);
 способность сохранять равновесие;
 чувство ритма;
 способность к перестроению двигательных действий;
 статокинетическая устойчивость;
 способность к произвольному мышечному расслаблению[19]. 26
Способность к ориентированию в пространстве.
Под   этой   способностью   понимается   умение   точно   определять   и
своевременно   изменять   положение   тела   и   осуществлять   движение   в
нужном   направлении.
  Эту   способность   человек   проявляет   в
соответствующих условиях какойлибо деятельности (на гимнастической
площадке, на площадке для игры в волейбол, теннис, баскетбол и др.). Из
этого   следует,   что   способность   к   ориентированию   в   пространстве
специфично проявляется в каждом виде спорта [27].
Ее появление и развитие в значительной мере зависит от быстроты
восприятия   и   оценки   пространственных   условий   действия,   которая
достигается на основе комплексного взаимодействия анализаторов (среди
них ведущая роль принадлежит зрительному).
Основным   методическим   подходом,   специально   направленным   на
совершенствование   этой   способности,   является   системное   выполнение
заданий,   содержащих   последовательно   возрастающие   требования   к
быстроте и точности ориентирования в пространстве [14].
Способность сохранять равновесие.
Рост   спортивного   мастерства   в   гимнастике   в   значительной   мере
зависит   от   деятельности   вестибулярного   анализатора.   Наряду   с
двигательными   и   зрительными   анализаторами   он   обеспечивает
ориентировку   в   пространстве,   влияет   на   уровень   двигательной
координации и качество равновесия.
Способность сохранять устойчивость позы (равновесие) в тех, либо
иных положениях тела или по ходу выполнения движений имеет жизненно
важное   значение,   так   как   выполнение   даже   относительно   простых
движений   требует   достаточно   высокого   уровня   развития   органов
равновесия [3]. 27
Проявление   равновесия   разнообразно.   В   одних   случаях   нужно
сохранять равновесие в статических положениях (стойки на одной ноге в
положении   «ласточка»,   стойки   на   руках   в   спортивной   гимнастике   и
акробатики); в других – по ходу выполнения движений (в ходьбе и беге по
бревну или другому узкому предмету и т.д.). – динамическое равновесие
[9].
Различают   и   третью   форму   равновесия   –   балансирование
предметами и на предметах, например, балансирование гимнастической
булавой, стоящей на ладони; удержание мяча на голове, стоя на месте или
в движении; удержание равновесия, стоя на валике и т.п. [17].
Улучшение статической и динамической устойчивости происходит
на   основе   освоения   двигательных   навыков,   а   также   в   процессе
систематического   применения   обще   и   специально   –   подготовленных
координационных   упражнений   [9].   Элементы   равновесия   являются
составной   частью   почти   всех   движений:   циклических,   ациклических,
метательных, акробатических, спортивно – игровых и т.д.  [27].
Сохранение   устойчивости   после   выполнения   различных   прыжков
требует   преодоления   определенных   инерционных   сил.   Чем   сложнее
техника прыжка, тем более значительные силы необходимо преодолеть.
При   кратковременном   характере   выполнения   двигательных   действий
возникают   дополнительные   трудности,   связанные   с   решением   задач
сохранения   равновесия   в   максимально   короткий   отрезок   времени.   При
этом   резко   возрастают   требования   к   проявлению   высокого   уровня
внутримышечной и межмышечной координации.
В   различных   видах   двигательной   деятельности   большое   значение
имеет пространственная точность движений. Например, меткость броска
мяча   зависит   от   степени   точности   оценки   пространственных
характеристик   движений.   Каждое   двигательное   действие   имеет 28
определенную структуру, и информация о его параметрах направляется
по свои конкретным каналам в систему управления.
Такие   понятия,   как   «чувство   дистанции»,   «чувство   мяча»   и   так
далее, смеют своей основой взаимодействие комплекса функциональных
систем,   позволяющие   определять   и   контролировать   расстояние   [27].
Поэтому   сохранение   устойчивости   тела   при   выполнении   многих
двигательных   действий   с   закрытыми   глазами   гораздо   сложнее,   чем   с
открытыми.
Известны   две   основные   разновидности   равновесия:   статическая   и
динамическая. Вместе с тем в специальной литературе не представлены
различные   проявления   статического   и   динамического   равновесия,   что
приводит   к   разному   толкованию   ведущей   роли   некоторых   факторов   в
развитии и совершенствовании данного качества.
Поэтому   определение   конкретных   проявлений   статического   и
динамического   равновесия   имеет   большое   значение.   Специальные
исследования   позволили   выявить,   что   как   у   статического,   так   и   у
динамического   равновесия   существует   ряд   специфических   и
неспецифических   проявлений.   Специфические   связанны   с   конкретным
видом спортивной деятельности, неспецифические чаще всего характерны
для трудовой и бытовой деятельности [19].
Одним   из   факторов,   влияющих   на   способность   сохранять
устойчивое   положение   тела,   является   уровень   развития   физических   и
координационных   качеств.   Определенная   степень   развития   силовых   и
скоростных   качеств   мышц   позволяет   многократно   повторять   усилия
различного  характера   с  максимально  возможной  скоростью.  Усиливают
проявление   устойчивости   тела   определенные   показатели   устойчивости.
Чем   выше   уровень   общей   и   специальной   выносливости,   тем   быстрее
спортсмен осваивает различные разновидности равновесия. 29
Способность   удерживать   равновесие   так   же   зависит   от   уровня
развития   подвижности   в   суставах.   Чем   выше   степень   подвижности   (в
определенной   мере),   тем   легче   обеспечить   рациональное   расположение
тела и его отдельных звеньев и таким образом управлять устойчивостью.
Уровень развития гибкости также влияет на сохранение равновесия.
Высокая   степень   гибкости   шейного,   грудного,   поясничного   отделов
позвоночника позволяет занять устойчивую позицию над опорой [14].
Большую роль в сохранении равновесия, особенно во вращательных
и прыжковых упражнениях, играет ловкость. Ловкость рассматривают как
состоящую   из   двух   способностей   человека,   которые   характеризуются:
быстрым   овладением   новыми   двигательными   действиями;   быстротой   и
координированной   перестройкой   своих   двигательных   действий   [26].
Основа ловкости – высокоразвитое мышечное (двигательное) чувство и
пластичность   нервных   процессов.   Чем   выше   у   спортсмена   точность
ощущения   и   восприятия   собственных   движений,   тем   быстрее   он
овладевает   новыми   упражнениями.   Значительную   роль   здесь   играет
предшествующий двигательный опыт. Новые движения быстрее осваивают
те   спортсмены,   у   которых   больше   запас   различных   двигательных
координаций и навыков [46].
Уровень   ловкости   и   координации   движений   определяется
соответствием   двигательных   действий   к   возникающим   ситуациям
окружающей обстановки. Ловкость может проявляться в трех основных
направлениях   координационных   способностей.   В   способности   к
овладению новыми движениями, умением дифференцировать и управлять
различными характеристиками движений, в способности к импровизации и
двигательному   комбинированию   в   процессе   двигательной   деятельности
[14]. 30
Высокий   уровень   мышечной   и   внутримышечной   координации
обеспечивает решение достаточно сложных двигательных задач. Поэтому,
чем сложнее спортивное упражнении, тем больше ловкости требуется для
сохранения   устойчивого   положения   тела.   В   каждом   виде   спорта
проявление   ловкости   при   сохранении   устойчивости   имеет   свою
специфику. Проявляется  ловкость также в целесообразном выполнении
действий,   времени   выполнения   движений,   в   правильной   мгновенной
оценки   ситуации   и   адекватной   реакции.   Немаловажное   значение   имеет
точность движений, обеспечивающая рациональное расположение звеньев
тела   над   опорой   и   безопорном   состоянии.   Точность   двигательных
действий   способствует   их   высокой   экономичности,   выполнению   с
меньшими   затратами   мышечных   усилий   и   энергии.   Проявляется   она   в
совершенной   форме   (видимой   стороне)   движений   и   четкой   структуре
(содержании) двигательного действия [33].
Непрерывное   освоение   новых   упражнений   –   основной   путь   для
развития ловкости. Причем наиболее полезны специальные упражнения.
Характерные особенности этих упражнений следующие:
1.   Точность   движений,   зависящая   от   согласованности   мышечных
усилий с заданным направлением, амплитудой и скоростью движений.
2.   Согласованность   движений,   выполняемых   различными   частями
тела, во времени, в пространстве и по силе.
Ритмичность   также   имеет   определенное   значение   в   устойчивом
  обеспечивая   равномерное   распределение   и
положении   тела,
перераспределение   мышечных   усилий.   Она   обуславливает   оптимальное
соотношение отдельных частей двигательного действия, их непрерывность
в   течение   заданного   времени,   а   также   характер,   согласованность   и
амплитуду отдельных движений. В любом упражнении есть определенная
продолжительность   во   времени   (темп)   и   закономерное   распределение 31
усилий (динамика). Темп и динамика тесно взаимосвязаны и влияют друг
на друга. Их оптимальное сочетание обеспечивает гармонию движений. В
этом   случае   наблюдается   чувство   ритма   ходьбы,   бега   и   т.д.,   что
невозможно без устойчивого положения тела [46].
Один из факторов, повышающих способность сохранять равновесие,
является психологический настрой и эмоциональное состояние. Высокий
уровень   психологической   подготовки   способствует   уравновешенности
нервных   процессов   –   важного   условия   устойчивого   положения.
Положительные
  повышению
способствуют
также

эмоции

работоспособности,   мышечной   активности   и,   следовательно,   более
эффективному сохранению равновесия тела и его отдельных звеньев [7].
Способности,

основанные

на

проприорецептивной
чувствительности.
Исследования   В.И.
  что   способности   на
проприорецептивной   чувствительности   (мышечном   чувстве   по   И.М.
  Лях   показали,
Сеченову), достаточно специфичны. Это способности к воспроизведению,
оценке, отмериванию, дифференцированию пространственных, временных
и силовых параметров движения.
Объяснить   наличие   довольно   широкого   спектра   так   называемых
простых   способностей   можно,   скорее   всего   тем,   что   управление
движениями   по   различным   параметрам   осуществляется   с   помощью
различных проприорецепторов.
Способности   к   воспроизведению,
  оценке,
  отмериванию,
дифференцированию пространственных, временных и силовых параметров
основаны   преимущественно   на   точности   и   тонкости   двигательных
ощущений   и   восприятии,   выступающих   нередко   в   сочетании   со
зрительными  и слуховыми  способностями.  При малом моторном  опыте
ощущения   и   восприятия   детей   еще   слишком   грубы,   не   точны,   плохо 32
осознаваемы ошибки в воспроизведении, оценке или дифференцировании
пространственных, временных, пространственно – временных и силовых
признаков   движения.   По   мере   приобретения   опыта   ощущения   и
восприятия   параметров   выполняемых   движений   становятся   более
точными, отчетливыми и ясными [27].
В   каждом   виде   физических   упражнений   мышечнодвигательные
ощущения и восприятия носят специфический характер и развиваются в
зависимости от особенностей определенного вида спорта.
Вместе с тем данные способности изолированно встречаются крайне
редко.   К   тому   же   они   находятся   в   определенных   связях   с   другими
специальными   и   специфическими   координационными   способностями,   а
также с физическими и психологическими особенностями [26].
Эти   связи   обусловлены   тем,   что   в   двигательной   деятельности
координация движений выступает как целостный психомоторный процесс,
в котором в единстве и тесном переплетении представлены различные ее
компоненты:   интеллектуальные   (программирующие   и   смысловые),
сенсорные, сенсомоторные и моторные (исполнительские, физические) [4].
Способность   точно   воспроизводить,   оценивать,   отмеривать   и
дифференцировать параметры движений развивается, прежде всего, при
систематическом   применении   обще     и   специальноподготовительных
координационных упражнений, методов и методических приемов развития
специальных координационных способностей [32]. Методы развития этих
способностей   основаны   на   системном   выполнении   заданий,
предъявляющих   повышенные   требования   к   точности   выполнения
двигательных действий или отдельных движений [33]. Различают задания
аналитические  (избирательные) –  на  точность   воспроизведения,  оценки,
отмеривания и дифференцирования преимущественно одного какоголибо
параметра   движения   (пространственного,   временного   или   силового)   и 33
систематические – на точность управления двигательными действиями в
целом [17].
В реальном процессе управления и регулирования движением эти виды точности
всегда   выступают   в   органическом   единстве.   Поэтому,   хотя   и   возможно
преимущественное   дифференцированное   воздействие   на   улучшение   точности
одного какоголибо параметра движения, обязательной является установка на
достижение   точности   выполнения   двигательного   действия   в  целом  [40].  При
осуществлении целенаправленного развития и совершенствования координации
движений, юные спортсменки значительно быстрее и рациональнее овладевают
различными двигательными действиями; на более высок качественном уровне
усваивают   новые   и   легче   перестраивают   старые   тренировочные   программы;
быстрее продвигаются к высотам спортивного мастерства и дольше остаются в
большом   спорте;   успешнее   совершенствуют   спортивную   технику   и   тактику;
легче   справляются   с   заданиями,
  требующими   высокого   уровня
психофизиологических функций в сенсомоторной и интеллектуальной сферах;
приобретают умение рационально и экономно расходовать свои энергетические
ресурсы; постоянно пополняют свой двигательный опыт; испытывают радость и
удовольствие   от   постоянного   овладения   новыми   и   разнообразными   видами
физических упражнений [27].
1.3.2. Особенности развития координации движений при занятиях
гимнастикой у детей 67 лет.
Гимнастика      один   из   видов   спорта   со   сложно   координационной
деятельностью,   требующей   от   спортсменок   не   только   широкого   круга
умений,   навыков   и   качеств,   но   и   проявление   высокой   степени
выразительности   и   координации   движений.   Для   развития   всех   этих
качеств важен этап начальной подготовки. Известно, что именно этот этап 34
во   многом   является   определяющим   для   дальнейшего   спортивного
совершенствования.   В   связи   с   усложнениями   спортивной   техники,
сокращением  сроков обучения  уже   к  юным  гимнасткам  предъявляются
высокие   требования   в   плане   координационных   способностей   и
вестибулярной устойчивости [10]. Именно координационные способности,
а   особенно   вестибулярная   устойчивость   формируют   у   детей   точность,
ритмичность и согласованность отдельных движений, чувства равновесия,
ориентировку в пространстве, а также умение согласовать свои действия в
связи с изменяющимися условиями[27].
В настоящее время прочно утвердилась точка зрения на спортивную
гимнастику   как   на   вид   спорта,   приносящий   пользу   физическому
совершенствованию детей дошкольного и младшего школьного возраста
(67 лет). Следовательно, гимнастика – прежде всего детский вид спорта,
атак же один из немногих видов спорта, в котором высокие спортивные
результаты спортсменки могут показывать в юношеском возрасте. Даже у
детей   школьного   возраста   уже   есть   все   необходимые   биологические
предпосылки   для   успешного   освоения   сложных   координационных
движений [31].
В   основе   целенаправленного   развития   координационных
способностей лежит систематическое и последовательное обучение новым
разнообразным двигательным действиям и создание на этой основе более
сложных форм координационных движений.
1.4. Контрольные тесты для определения уровня развития
координационных способностей
Многообразие видов двигательных координационных способностей
не позволяет оценивать их развитие по унифицированному критерию [30]. 35
Этот   теоретический   и   практический   материал,   полученный   в
последнее время, не нашел еще должного отражения в нашей учебной и
методической литературе. Исследователи в целом единодушны, называя
важнейшие   количественные   показатели   координационных   способностей:
точность,   быстроту,   экономичность   [28].   Так   как   координационные
способности не существуют сами по себе, а находятся в разных системах
взаимоотношений   с   целым   рядом   других   [27],   критериями   оценки
координационных   способностей   являются   –   правильность,   быстрота,
рациональность   и   находчивость,   которые   имеют   качественные   и
количественные характеристики [28]. Поэтому в физическом воспитании
и спорте используют различные показатели, наиболее важными из которых
являются:
1. Время, затрачиваемое на освоение нового движения или какойто
связки. Чем оно короче, тем выше координационные способности.
2.   Время,   необходимое   для   «перестройки»   своей   двигательной
деятельности в соответствии с изменившейся ситуацией. В этих условиях
умение   выбрать   наиболее   оптимальный   план   успешного   решения
двигательной   задачи   считается   хорошим   показателем   координационных
возможностей.
3. Координационная сложность выполняемых двигательных заданий
или их комплексы. В качестве заданий – тестов рекомендуется применять
упражнения с ассиметричным согласованием движений руками, ногами,
головой,   туловищем,   как   наиболее   сложные   и   реже   встречающиеся   в
двигательном опыте человека.
4.   Точность   выполнения   двигательных   действий   по   основным
характеристикам
пространственным).

техники

(динамическим,

временным,
5. Сохранение устойчивости при нарушении равновесия. 6.   Стабильность   выполнения   сложного   в   координационном
отношении движения (по конечному результату и стабильности отдельных
характеристик движения) [44].
36 37
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования
2.1. Задачи исследования
Исходя из цели, были поставлены следующие задачи:
1. Изучить в доступной учебной научнометодической литературе
особенности проявления и развития координации движений у гимнасток 6
7 лет.
2.   Выявить   уровень   развития   координации   движений   юных
гимнасток 67 лет, тренирующихся в спортивном клубе «Динамо».
3. Разработать комплекс средств танцевальной аэробики для занятий
с юными гимнастками и изучить его влияние на воспитание координации
движений.
2.2. Методы исследования
Для   решения   поставленных   задач   были   использованы   следующие
методы исследования:
1. Анализ научно – методической литературы.
2. Педагогический эксперимент.
3. Тестирование двигательных качеств.
4. Методы математической статистики.
2.2.1. Анализ научнометодической литературы 38
Для   получения   объективных   сведений   по   изучаемым   вопросам,
уточнения методики исследования изучалась литература о танцевальной
аэробике,   ее   видах,   особенностях   использования.   Была   выявлена
характеристика   средств   и   методов   танцевальной   аэробики.
Анализировалась литература о координационных способностях, и методах
ее   развития.   Также   учитывались   рекомендации   руководителей   секций
танцевальной   аэробики   и   тренеров   по   гимнастике   в   детскоюношеских
школах.
2.2.2. Педагогический эксперимент
  Педагогический   эксперимент   проводился   на   занятиях   в   детско
юношеской школе «Динамо» города Москвы с детьми 67 летнего возраста
в количестве 30 человек. Непосредственный эксперимент проводился с
августа   2014   года   по   февраль   2015   включительно.   Педагогический
эксперимент   заключался   в   визуальной   оценке   проводимых   занятий   с
детьми,   используемых   средства   танцевальной   аэробики,   оценки
результатов овладения занимающимися новых двигательных действий. С
помощью   него   выявлялось   отношение   детей   к   занятиям,   изменение   их
настроения в процессе тренировок.
2.2.3. Тестирования двигательных качеств
Важным   организующим   и   направляющим   фактором   в   процессе
физической подготовки является контроль над развитием двигательных
качеств.   Одним   из   показателей,   характеризующих   уровень   развития
координационных   способностей   юных   гимнасток,   является   успешная
сдача ими тестов.
Основываясь на анализе литературных источников нами   использовались   тесты,   при   помощи   которых   определялись
39
следующие виды координационных способностей:
 определение уровня ловкости;
 определение уровня быстроты реакции;
 способность к сохранению равновесия;
 способность к согласованию движений;
 способность воспроизведения ритма по рисунку;
   координационные   способности,   относящиеся   к   целостным
двигательным действиям (способность к ориентированию в пространстве)
[28].
Тест определения ловкости.
Перепрыгивание через скакалку на полу по кругу в заданной поверхности.
1 – на правой ноге; 2 – на левой; 3 – на двух; 4 – скакалка скрестно. 5
баллов   –   упражнение   выполнено   без   ошибок;   4   балла   –   при   одном
нарушении   последовательности,   нарушении   ритма;  3   балла  –   заступ   на
скакалку, нарушение ритма.
Тест для определения точности и быстроты реакции.
Челночный   бег   3   раза   по   10   м   (определяется   способность   точно
перестраивать   свои   действия   в   соответствии   с   требованиями   внезапно
меняющейся обстановки).
Перед началом забега на линии старта и финиша для участников
клали кубики. Ребенок вставал у контрольной линии, по сигналу «марш»
(в этот момент тренер включал секундомер) трехкратно преодолевал 10
метровою дистанцию, обегая кубик на старте и на финише. Фиксируется
общее время бега. 5 баллов – результат меньше 10,6 сек; 4 балла – от 10,6
до 11,3 сек; 3 балла – результат выше 11,3 сек;
Тесты для определения равновесия. 40
Толчком двумя ногами прыжок наверх – приземление в стойку на
одной ноге, руки в стороны, свободная нога назад. Оценивается степень
сохранения   равновесия   после   прыжка.   5   баллов   –   сохранение
вертикального   равновесия,   без   колебаний;   4   балла   –   незначительное
покачивание   верхнего   плечевого   пояса;   3   балла   –   переступания   с
фиксацией положения.
Тест для определения ритмичности.
«Упор присев – упор лежа». Под заданный ритм (60, 120 уд/мин)
выполняется   упражнение   на   4   счета.   Повторяем   4   раза.   Оцениваются
согласованность движений и ритма, положение тела, техника выполнения.
5 баллов – полная согласованность движений и ритма, идеальная техника
выполнения; 4 балла – незначительный сбой в ритме, отдельные нарушения
техники, движения выполняются со значительным усилием; 3 балла – один
сбой в ритме, нарушение техники выполнения упражнения.
Тест для определения уровня пластичности.
Приставной шаг в сторону с небольшим приседанием (4 шага влево,
4   шага   вправо)   выполняется   с   вращением   кистей   наружу   и   внутрь   (2
движения).   5   баллов      полное   соответствие   амплитуды,   направления,
темпа,   слитность   выполнения;   4   балла   –   недостаточная   слитность,
выразительность;   3   балла   –   слабая   слитность   и   отсутствие
выразительности.
Способность   к   ориентированию   в   пространстве  оценивалась   с
помощью выполнения последовательно по прямой линии 4 переворотов
боком.   5   баллов   –   качественное   выполнение   переворота   с   четким
попаданием на заданную прямую линию, без пауз между переворотами; 4
балла – замедленное исполнение, без отклонения от траектории; 3 балла –
отклонения от заданной траектории.
2.2.4. Методы математической статистики 41
Все   результаты   исследований   были   обработаны   с   помощью
статического пакета  Microsoft  excel  – 2007. Достоверность полученных
результатов оценивалась по парному и непарному t критерию Стьюдента.
При оценке достоверности полученных результатов в качестве основного
был принят 5% уровень значимости. (p< 0,05).
2.3. Организация исследования
Исследование проходило в три этапа.
На подготовительном этапе решались следующие задачи:
1. Проводился выбор темы и согласование с научным руководителем
с 10.05.14 по 15.05.14 г.
2.   Выбор   предмета   и   объекта   исследования,   выработка   гипотезы,
формулирование цели и задач исследования с 15.05.14 по 25.05.14 г.
3.   Изучение   литературных   источников   по   проблеме   исследования
проходило с 25.05.13 по 10.04.14 г.
4.   Анализ   и   обобщение   научных   фактов   и   материалов   для
исследования, подбор методов исследования с 31.03.14 по 10.02.15
г.
На основном этапе:
Педагогический   эксперимент   представлял   собой   разработку
комплекса   средств   танцевальной   аэробики   и   внедрение   его   в   работу
детских   групп   «Динамо».   Был   исследован   начальный   уровень   развития
координационных способностей у группы гимнасток 67 лет. Группа из 30
человек была разделена на контрольную и экспериментальную. 15 юных
гимнасток занимались общей физической подготовкой в соответствии с
типовой программой ДЮСШ, остальные 15 человек – по предложенной
нами экспериментальной программе.
На заключительном этапе: 1. С помощью методов математической статистики обрабатывались
результаты эксперимента, подводились итоги.
2.
  Оформлялась   выпускная   квалификационная   работа,
  с
обсуждением результатов исследования.
42 43
ГЛАВА 3. Результаты исследования и их обсуждение
3.1. Характеристика экспериментальной методики
В соответствии с программой ДЮСШ занятия юных гимнасток по
общей   физической   подготовке   проводились   4   раза   в   неделю,   имели
традиционную   схему   построения   и   состояли   из   трех   частей:
подготовительной   (разминка),   основной   и   заключительной   (заминка).
Экспериментальная   программа   представляла   собой   внесение   комплекса
элементов   танцевальной   аэробики   продолжительностью   20   минут   в
основную часть двух из четырех занятий по общей физической подготовке
(таблица 1.).
При   составлении   комплекса   элементов   танцевальной   аэробики
руководствовались как общими методическими принципами физического
воспитания,   так   и   спецификой   подготовки   юных   гимнасток.   Комплекс
танцевальных упражнений выполнялся под четкую ритмичную музыку и
включал в себя различные движения в лучезапястных, локтевых, плечевых,
голеностопных, коленных и тазобедренных суставах, а также движения на
развитие гибкости и пластичности всех отделов позвоночника (примерный
комплекс упражнений представлен в Приложении А).
Танцевальная часть занятий состояла из предаэробного и аэробного
блоков.   Предаэробный   блок   включал   в   себя   разучивание   отдельных
элементов и связок, а также выполнение разученных композиций с низкой
интенсивностью   в   умеренном   темпе.   Процесс   обучения   упражнениям
может быть условно разделен на три этапа:
  Первый   этап   –   когнитивный.   На   этом   этапе   создается
предварительное представление о разучиваемом движении. Движения на
этом   этапе   могут   выглядеть   нескоординированными,   и   дети   могут
допускать в них явные ошибки. 44
Второй   этап   –   ассоциативный,   в   процессе   которого   происходит
углубленное   разучивание.  Занимающиеся   способны   выявлять   некоторые
свои   ошибки   и   сконцентрировать   свое   внимание   на   совершенствовании
умений и навыков.
Третий   этап   –   автоматизации   умений   и   навыков,   или   этап
совершенствования.   Основные   двигательные   действия   выполняются   в
автоматическом   режиме   и   занимающиеся   могут   сконцентрироваться   на
деталях,   сочетании   работы   рук   и   ног,   амплитуде   выполнения,
пространственном перемещении, выразительности движений и т.п.
Основным   методом   обучения   являлся   линейный   метод   и   метод
«блоков». Данный метод проявляется в объединении между собой разных,
ранее   разученных   упражнений   в   хореографическое   соединение.   В
зависимости   от   уровня   подготовленности   занимающихся   и   сложности
движений   существуют   различные   варианты   использования   данной
методики. Так, на начальном этапе подготовки каждое из подобранных
для «блока» упражнений может повторяться несколько раз и только затем
осуществляется   переход   к   следующему   упражнению.   На   углубленном
этапе   упражнения   соединяются   в   блок   без   многократных   повторений
одних   и   тех   же   движений.   Как   правило   в   блок   подбирают   четное
количество   упражнений   (например,   упражнение   А,В,   С,D).   Такой   блок
может повторяться в уроке несколько раз в стандартном варианте или в
него можно вводить изменения (варьировать порядок упражнений: A, С, D,
В   или   С,  D,   В,   А   и   др.;   изменять   ритм   или   способ   выполнения   как
отдельных упражнений, так и всего блока; можно использовать ускорение
или замедление отдельных движений, выполнять их на шагах, прыжках,
беге; менять темп). Применение этого метода позволяет добиться нужного
качества исполнения упражнений, поскольку каждое из них повторяется
многократно. В то же время, при использовании вариаций блоков можно разнообразить тренировочный процесс, избежать монотонности занятий и
повысить интерес к ним у занимающихся спортсменок.
45
Таблица 1  Структура занятий по общей физической подготовке юных
гимнасток в экспериментальной группе
Части урока
Время,
Содержание
Примечания
Подготовительная часть
ь Предаэробный блок
мин
57
57
т
с
а
ч

я
а
н
в
о
н
с
О
Аэробный блок
1315
Снижение нагрузки
5
Специальные
подводящие
упражнения
Силовой блок
1015
1015
Заключительная часть
10
Разминка
Разучивание
элементов связок,
отработка
разученных
композиций
Синхронное,
поточное
выполнение
разученных
композиций
ОРУ малой
амплитуды,
упражнения на
равновесие
Имитационное
выполнение
элементов на
брусьях, бревне
Упражнения на
мышцы пресса,
спины, рук и ног
Упражнения на
растяжку,
расслабление,
дыхательные
упражнения
Возможно
использование
скакалки
Низкая
интенсивность и
умеренный темп
Музыкальное
сопровождение
меняется от
спокойного и
менее
эмоционального к
более темповому
и выразительному
Пластмассовые
полусферы
Дополнительное
оборудование:
эластичный бинт
Групповой,
круговой метод
тренировки
Дополнительное
оборудование:
скамейка и
гимнастический
коврик 3.2. Результаты эксперимента и их обсуждение
46
На этапе предварительного тестирования исследуемой группы юных
гимнасток (n=30) методом интервалов были выявлены границы низкого,
среднего   и   высокого   уровней   развития   координационных   способностей
(КС). Анализ проведенного тестирования показал, что на начальном этапе
низкий   уровень   развития   КС   имели   20,0%   юных   гимнасток,   средний   –
70,0% и высокий – 10,0% (рисунок 1).
Рисунок І   Показатели качественного изменения уровня развития
координационных способностей юных гимнасток в исследуемых группах:
1  начальное исследование;
2  итоговые показания в контрольной группе;
3  итоговые показания в экспериментальной группе 47
Средний бал выполнения тестов в начале исследования составил 3,8.
При   выполнении   заданий   особые   затруднения   отмечались   в   тестах   на
определение   уровня   развития   ловкости   (средний   балл   3,6),   равновесия
(средний балл 3,8) и способности ориентирования в пространстве (средний
балл 3,7).
При   итоговом   тестирования   как   в   контрольной,   так   и   в
экспериментальной   группах   были   выявлены   качественные   изменения
процентного распределения уровней развития КС в лучшую сторону. Это
вполне  объяснимо, так как возраст 67 лет считается сенситивным для
развития   КС.   У   детей   в   этом   возрасте   высокая   пластичность   нервной
системы,   что   позволяет   им   достаточно   быстро   овладевать   новыми
двигательными действиями даже без специального воздействия на них.
В   контрольной   группе   отмечалось   снижение   доли   спортсменов
низкого уровня развития КС на фоне увеличения процента занимающихся
с высоким уровнем развития КС.
Однако наиболее выраженные изменения в распределении уровней
развития   КС   отмечались   в   экспериментальной   группе.   Так,   высокий
уровень   развития   КС  был   выявлен   у  66,7 %   юных   гимнасток  (прирост
составил   56,7%).   Средний   уровень   развития   КС   показали   33,3%
тестируемых, что на 36,7% меньше, чем при начальном исследовании. Это
объясняется   тем,   что   занимающиеся   со   средним   уровнем   развития   КС
перешли на более высокий уровень развития КС. Спортсменов с низким
уровнем   развития   КС   в   экспериментальной   группе   выявлено   не   было.
Средний бал итогового тестирования в контрольной группе повысился на
0,2 балла, а в экспериментальной группе  на 0,6 балла.
Результаты исследований приведены ниже в таблицах 24.
Таблица 2  Результаты тестирования координационных способностей
юных гимнасток до эксперимента Фамилия
Т 1
Т 2
Т 3
Т 4
Т 5
Т 6 Сумма
баллов
Белопухова
Гурова
Жарова
Кощеева
Куликова
Клиндухова
Лобанова
Малова
Нилова
Новичкова
Плотник
Строкун
Соколова
Шакун
Юрова
Бизина
Гурецкая
Еремина
Кириллова
Кокорева
Кузина
Ольшанская
Пекова
Седова
Трушина
Ушакова
Харлашина
Хухорева
Чепурная
Якубова
Среднее значение,
М (в баллах)
Ошибка среднего,
m
N
3
4
3
3
3
3
4
5
4
4
4
3
4
3
4
4
4
4
3
5
3
4
3
4
3
3
3
4
3
3
4
4
4
4
4
4
3
5
5
3
4
4
5
5
5
4
4
3
5
5
4
5
4
5
4
4
5
5
5
3
3
3
4
4
5
4
3
3
4
4
4
3
4
4
4
4
3
3
4
5
5
3
3
4
4
5
5
4
4
3
4
3
5
4
3
4
4
3
5
4
4
3
4
4
4
4
3
3
4
4
3
5
3
3
3
5
4
3
4
5
4
4
4
4
4
5
3
4
5
3
4
3
4
4
4
4
4
3
3
5
3
5
3
5
3
4
4
3
4
4
4
3
4
4
4
4
3
4
4
4
4
3
3
4
3
3
4
3
3
5
3
4
3
4
3
4
5
4
4
3
35
32
38
37
34
37
29
36
40
33
36
28
34
33
35
33
35
29
34
41
31
39
28
37
29
37
38
34
35
33
3,6
0,1
30
4,3
0,1
30
3,8
0,1
30
3,8
0,1
30
3,9
0,1
30
3,7
0,1
30
34,3
0,6
30
48
Средний
балл
3,9
3,6
4,2
4,1
3,8
4,1
3,2
4,0
4,4
3,7
4,0
3,1
3,8
3,7
3,9
3,7
3,9
3,2
3,8
4,6
3,4
4,3
3,1
4,1
3,2
4,1
4,2
3,8
3,9
3,7
3,8
0,1
30 Таблица 3  Результаты тестирования координационных способностей
юных гимнасток в контрольной группе после эксперимента
49
Фамилия
Т 1
Т 2
Т 3
Т 4
Т 5
Т 6
Сумма
баллов
Белопухова
Гурова
Жарова
Кощеева
Куликова
Клиндухова
Лобанова
Малова
Нилова
Новичкова
Плотник
Строкун
Соколова
Шакун
Юрова
Среднее значение,
М (в баллах)
Ошибка среднего,
m
n
4
4
3
3
4
3
4
5
4
4
4
4
4
4
4
4
5
5
4
4
5
3
5
5
4
5
4
5
5
5
4
3
5
5
4
4
4
4
4
4
4
3
4
4
3
4
4
5
4
4
4
4
4
4
3
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
5
4
4
4
4
5
3
4
4
4
5
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
38
35
40
37
35
38
33
38
39
35
39
31
37
35
35
3,9
0,1
15
4,5
0,2
15
3,9
0,2
15
4,0
0,1
15
4,1
0,1
15
4,1
0,1
15
36,3
0,7
15
Ср.
балл
4,2
3,9
4,4
4,1
3,9
4,2
3,7
4,1
4,3
3,9
4,3
3,4
4,1
3,9
3,9
4,0
0,1
15
Таблица 4  Результаты тестирования координационных способностей
 юных гимнасток в экспериментальной группе после эксперимента
Фамилия
Т 1
Т 2
Т 3
Т 4
Т 5
Т 6 Сумма
баллов
Бизина
Гурецкая
Еремина
Кириллова
Кокорева
Кузина
5
5
4
4
5
3
5
5
5
5
5
5
5
3
3
5
5
5
5
4
5
4
4
4
4
5
4
4
5
4
4
4
4
4
5
4
40
40
36
38
43
36
Средний
балл
4,4
4,4
4,1
4,3
4,8
4,0 Ольшанская
Пекова
Седова
Трушина
Ушакова
Харлашина
Хухорева
Чепурная
Якубова
Среднее
значение, М (в
баллах)
Ошибка
среднего, m
N
5
4
5
4
4
4
5
4
4
5
4
5
5
4
5
5
5
4
4
4
5
4
5
5
5
4
4
5
4
5
5
5
4
4
5
5
5
4
5
4
5
4
5
5
4
5
4
4
4
5
5
5
4
4
43
34
43
37
41
40
40
40
38
4,3
0,2
15
4,8
0,1
15
4,4
0,2
15
4,5
0,1
15
4,5
0,1
15
4,3
0,1
15
39,3
0,7
15
50
4,8
3,8
4,8
4,1
4,6
4,4
4,7
4,4
4,2
4,4
0,1
15
Показатели качественного изменения уровня развития КС в исследуемых

группах приведены в таблице 5.
Таблица 5  Показатели качественного изменения уровня развития
координационных способностей в исследуемых группах
Уровень
Первоначальное
тестирование
Низкий
Средний
Высокий
Средний балл
20,0
70,0
10,0
3,8
Итоговое
тестирование в
контрольной
группе
6,7
73,3
20,0
4,0
Итоговое
тестирование в
экспериментальной
группе
0,0
33,3
66,7
4,4
Сравнительный   анализ   результатов   начального   тестирования   в
контрольной   и   экспериментальной   группах   не   выявил   достоверных
различий между группами по всем анализируемым показателям.
Итоговое тестирование показало, что в экспериментальной группе
были достигнуты более высокие результаты по сравнению с контрольной
группой   в   тестах   на   определение   уровня   ловкости   (на   9,3%,  p<0,05), 51
ритмичности   (на   11,1%,  p<0,01)   и   пластичности   (на   8,9%,  p<0,05).
Отмечалась также тенденция к более высоким результатам тестирования
уровня   развития   равновесия   (на   11,4%,   0,050,1). Средний балл по
все   тестам   в   экспериментальной   группе   по   сравнению   с   контрольной
оказался на 9,1% выше с высокой степенью достоверностью (p=0,001), что
свидетельствует   об   эффективности   занятий   танцевальной   аэробикой   в
отношении развития координационных способностей у юных гимнасток.
Изменения   показателей   КС   по   результатам   отдельных   тестов   в
контрольной   и   экспериментальной   группах   в   процессе   эксперимента
представлены на рисунке 2. Результаты тестирования в контрольной и экспериментальной группах до и после эксперимента
52
Таблица 6
Показатели
(в баллах)
До эксперимента
КГ (п=15)
M ±m M
ЭГ (п=15)
±m
Т1 – определение
уровня ловкости
Т2 – определение
быстроты реакции
Т3 – определение
равновесия
Т4 – определение
ритмичности
Т5 – определение
уровня
пластичности
Т6 – определение
способности к
ориент. в простр.
Сумма баллов,
полученных во
всех тестах
Средний балл по
всем тестам
Разность
Р
в
в %
баллах.
После эксперимента
ЭГ (п=15)
M
±m
КГ (п=15)
M ±m
0,1
0,1
0,2
0,2
0,1
2,9
0,776
3,9
0,1
2,3
0,606
4,5
5,1
0,443
3,9
5,4
0,618
4,0
2,6
0,601
4,1
0,2
0,2
0,1
0,1
4,3
4,8
4,4
4,5
4,5
0,2
0,1
0,2
0,1
0,1
Разность
Р
в
в %
баллах
0,4
9,3
0,033
0,3
0,5
0,5
0,4
6,3
0,186
11,4 0,066
11,1 0,003
8,9
0,033
3,6
0,2
3,5
4,2
3,7
3,9
3,9
0,2
0,2
0,2
0,2
4,3
3,9
3,7
3,8
0,2
0,2
0,2
0,2
0,2
3,7
0,1
3,7
0,2
0
0
1,000
4,1
0,1
4,3
0,1
0,2
4,7
0,072
34,5
0,9
34,2
1
0,2
0,9
0,838 36,2
0,7
39,3
0,7
3,1
7,9
0,003
3,8
0,1
3,8
0,1
0
0
1,000
4,0
0,1
4,4
0,1
0,4
9,1
0,001 53
Рисунок 2   Изменения показателей координационных способностей юных
гимнасток  в контрольной и экспериментальной группах при итоговом
тестировании
Как   видно   из   рисунка,   результаты   итогового   тестирования
улучшились в обеих исследуемых группах. Однако, в контрольной группе
процент улучшения результатов составил от 2,5% до 9,8%, в то время как
в экспериментальной группе – от 10,4% до 18,6% (таблица  7, 8). Кроме
того, показатели всех тестов в экспериментальной группе улучшались с 54
высокой   степенью   достоверности   (по   парному  tкритерию   Стьюдента,
р<0,01   и   р<0,001),   в   то   время   как   в   контрольной   группе   достоверное
улучшение показателей имело место лишь в трех местах из шести: тесте
определения   уровня   ловкости   (на   7,7%,   р<0,05);   тесте   определения
быстроты реакции (на 6,7%, р<0,05) и тесте определения способности к
ориентированию   в   пространстве   (на   9,8%,   р<0,01).   В   остальных   трех
тестах (определение равновесия, ритмичности и пластичности) улучшения
результатов были не достоверны (р>0,1).
Таблица 7  Результаты тестирования в контрольной группе до и после
эксперимента
Показатели
(в баллах)
Экспериментальная группа
Разность
Р
до
после
эксперимента
±m
M
M
±m
в баллах.
в %
Т1 – определение
уровня ловкости
Т2 – определение
быстроты реакции
Т3 – определение
равновесия
Т4 – определение
ритмичности
Т5 – определение
уровня
пластичности
Т6 – определение
способности к
ориент. в простр.
Сумма баллов,
полученных во
всех тестах
Средний балл по
всем тестам
3,6
4,2
3,7
3,9
3,9
0,2
0,2
0,2
0,2
0,2
3,9
4,5
3,9
4,0
4,1
0,1
0,2
0,2
0,1
0,1
0,3
0,3
0,2
0,1
0,2
7,7
6,7
5,1
2,5
4,9
0,041
0,019
0,271
0,433
0,334
3,7
0,1
4,1
0,1
0,4
9,8
0,009
34,5
0,9
36,2
0,7
1,7
4,7
0,000
3,8
0,1
4,0
0,1
0,2
5
0,000 55
Таблица 8  Результаты тестирования в экспериментальной группе до и
после эксперимента
Показатели
(в баллах)
Экспериментальная группа
Разность
Р
до
эксперимента
±m
M
после
M
±m
в баллах.
в %
Т1 – определение
уровня ловкости
Т2 – определение
быстроты реакции
Т3 – определение
равновесия
Т4 – определение
ритмичности
Т5 – определение
уровня
пластичности
Т6 – определение
способности к
ориент. в простр.
Сумма баллов,
полученных во
всех тестах
Средний балл по
всем тестам
3,5
4,3
3,9
3,7
3,8
0,2
0,2
0,2
0,2
0,2
4,3
4,8
4,4
4,5
4,5
0,2
0,1
0,2
0,1
0,1
3,7
0,2
4,3
0,1
34,2
1
39,3
0,7
3,8
0,1
4,4
0,1
0,8
0,5
0,5
0,8
0,7
0,6
5,1
0,6
18,6
0,000
10,4
0,014
11,4
0,004
17,8
0,001
15,6
0,001
14
0,000
13
0,000
13,6
0,000
В   экспериментальной   группе   сумма   баллов,   полученных   во   всех
тестах   и   средний   балл   повысились   на   13%   и   13,6%,   соответственно
(р<0,001   в   обоих   случаях).   Наибольший   вклад   в   общую   сумму   баллов
внесли результаты тестирования ловкости, ритмичности и пластичности. В
контрольной группе сумма баллов, полученных во всех тестах и средний
балл по всем тестам в целом тоже улучшились, но в меньшей степени – на 56
4,7%   и   5%,   соответственно   (р<0,001   в   обоих   случаях).   Однако,   это
улучшение произошло, главным образом за счет повышения показателей
уровня ловкости, быстроты реакции и способности к ориентированию в
пространстве. В тоже время, такие важные для гимнастики параметры, как
равновесие, ритмичность и пластичность оказались развиты не достаточно.
Таким   образом,   анализ   результатов   проведенного   исследования
позволяет   заключить,   что   внедрение   методов   танцевальной   аэробики   в
тренировочный   процесс   подготовки   юных   гимнасток   является
эффективным   для   улучшения   всех   анализируемых   показателей   уровня
развития координационных способностей, необходимых для дальнейшего
совершенствования юных спортсменов. 57
Выводы
1. Анализ научно – методической литературы показал значительный
интерес к танцевальной аэробике, как к вспомогательному средству для
развития координации движения.
2.   С   помощью   тестирования   определен   уровень   развития
координационных способностей у юных гимнасток 67 лет на начальном
этапе   исследования   и   проведен   анализ   его   изменений   под   влиянием
занятий   танцевальной   аэробикой.   Анализ   проведенного   тестирования
показал, что на начальном этапе низкий уровень развития КС имели 20,0%
юных гимнасток, средний – 70,0% и высокий – 10,0%
3.   Результаты   исследования   показали,   что   для   развития
координационных   способностей   юных   гимнасток   67   лет   наиболее
эффективной оказалась программа, включающая танцевальную аэробику.
Так, в экспериментальной группе средний балл по всем тестам повысился
на   13,6%   (p<0,001).   Наибольший   вклад   в   общую   сумму   балов   внесли
результаты   тестирования   ловкости   (+18,6%),   ритмичности   (+17,8%)   и
пластичности   (+15,6%).   В   контрольной   группе   средний   балл   по   всем
тестам   повысился   лишь   на   5%   (p<0,001).   Однако   это   улучшение
произошло,   главным   образом,   за   счет   повышения   показателей   уровня
  быстроты   реакции   (+6,7%)   и   способности
ловкости   (+7,7%),
ориентированию   в   пространстве   (+9,8%),   а   такие   важные   для
художественной   гимнастики   параметры,  как   равновесие,   ритмичность   и
пластичность оказались развиты недостаточно. 58
Практические рекомендации
1.
Комплекс   танцевальных   упражнений   рекомендуется
выполнялся под четкую ритмичную музыку, соответствующую  возрасту
занимающихся.
2.  Комплекс танцевальноритмической гимнастики должен включал
в   себя   различные   движения   в   лучезапястных,   локтевых,   плечевых,
голеностопных, коленных и тазобедренных суставах, а также движения на
развитие гибкости и пластичности всех отделов позвоночника (примерный
комплекс упражнений представлен в Приложении А).
3. Рекомендуется в танцевальную  часть занятий  разделить  на два
блока.   Первый   блок   должен   включать   в   себя   разучивание   отдельные
элементы и связки, а также выполнение разученных композиций с низкой
интенсивностью   в   умеренном   темпе.   Второй   блок   –   выполнение
комбинаций без пауз, в повышенном темпе.
4. Процесс обучения упражнениям может быть условно разделен на
три этапа:
  Первый   этап   –   когнитивный.   На   этом   этапе   создается
предварительное представление о разучиваемом движении. Движения на
этом   этапе   могут   выглядеть   нескоординированными,   и   дети   могут
допускать в них явные ошибки.
Второй   этап   –   ассоциативный,   в   процессе   которого   происходит
углубленное   разучивание.  Занимающиеся   способны   выявлять   некоторые
свои   ошибки   и   сконцентрировать   свое   внимание   на   совершенствовании
умений и навыков.
Третий   этап   –   автоматизации   умений   и   навыков,   или   этап
совершенствования.   Основные   двигательные   действия   выполняются   в 59
автоматическом   режиме   и   занимающиеся   могут   сконцентрироваться   на
деталях,   сочетании   работы   рук   и   ног,   амплитуде   выполнения,
пространственном перемещении, выразительности движений и т.п.
Список литературы
1. Афтимичук О.Е. Теория и методика фитнесса6 (Теория и методика
рекреационнооздоровительной физической культуры). Курс лекций для
спец. «Рекреативная физическая культура» / О.Е. Афтимичук. Гос. Унив.
Физического воспитания и спорта. – CH.: «Valinex» SA, 2009. – 260 с.
2. Бейлин В.Р. Искусство ловкости / В.Р. Бейлин. – М.: Брест, 1997. 76 с.
3. Бернштейн Н.А. О ловкости и ее развитии / Н.А. Бернштейн. – М.: ФиС,
1991. – 228с.
4.   Бернштейн   Н.А.   О   построении   движений   /   Н.А.   Бернштейн.   –   М.:
Детская литература, 1986. – 247с.
5. Бекман Моника Джазгимнастика – современная форма танцевально
гимнастических упражнений.
ttp://sportlib.su/Annuals/Gymnastics/1984N1/p7375.htm
6. Богаткова Л.Н. Танцы для детей / Л.Н. Богаткова – М.: Детгиз, 1959. –
175с.
7.   Бондаревский   Е.Я.   Возрастные   особенности   развития   функций
равновесия у детей школьного возраста / Е.Я. Бондаревский // Развитие
двигательных   качеств   школьников.   /   Под   ред.   З.И.   Кузнецовой.   –   М.:
Просвещение, 1987. – С. 153 – 177.
8. Борисова И.Ю. Танцуют все / И.Ю. Борисова // Физкультура и спорт. –
2003.  № 5. – С. 2425.
9.   Булкин   В.А.   Тест   для   оценки   баллистической   координации
двигательной деятельности / В.А. Булкин, Е.В. Попова, Е.В. Сабурова //
Теория и практика физической культуры. – 1997.  № 3 – С. 4446. 60
10. Детский фитнес. М.: Бука, 2010  193 с.
11. Дж. Фонда. Моя аэробика / Дж. Фонда. – М.: Физкультура и спорт,
1984. – 48с.
12.   Гавердовский   Ю.К.   Техника   гимнастических   упражнений   /   Ю.К.
Гавердовский. – М.: Терра Спорт, 2002. – 87с.
13.   Ефименко   Н.И.   Театр   физического   развития   и   оздоровления   детей
младшего возраста / Н.И. Ефименко. – М.: 1999. – 286с.
14. Зациорский В.М. Физические качества спортсменов / В.М. Зациорский.
– М.: Физкультура и спорт, 1966. – 196с.
15. Ильин Е.П. Ловкость – миф или реальность? / Е.П. Ильин // Теория и
практика физической культуры. – 1982.  №3. – С. 51 – 53.
16.  Касаткина   Т.А.   Оздоровительная   аэробика   для   дошкольников   /
Касаткина Т.А. // Инструктор по физкультуре. – 2014.  №3. – С. 100105.
17. Клейменова Н. Танцы для дошколят /  М. АСТ. – 2012. – 104 с.
18.   Колодницкий   Г.А.   Ритмические   упражнения,   хореография   и   игры:
Методическое пособие / Г.А. Колодницкий, В.С. Кузнецов. – М.: Дрофа,
2004. – 96с.
19.   Курганский   А.В.   О   возникновении   координационных   ритмичных
движений / А.В. Курганский // Теория и практика физической культуры. –
1996.  № 11. – С.44 – 49.
20.   Курысь   В.Н.   Ритмическая   гимнастика   в   школе.   В.Н.   Курысь,   Н.Н.
Грудницкая. – М.: Ставрополь, 1998. – 204с.
21.   Ладыгина   Ю.Н.   Использование   классической   хореографии   в
спортивных   танцах   /   Ю.Н.   Ладыгина   //   Спортивные   танцы:   бюллетень:
организация науч. – исслед. и учеб. – исслед. работы студентов / РГАФК. –
М.: 1999.  №3. – С. 61 – 66.
22. Лисицкая Т.С. Аэробика. Сочинения. В 2 т. Т. 1. Теория и методика /
Т.С. Лисицкая, Л.В. Сиднева. М.: ФАР – М, 2002. – 230с. 61
23.  Лисицкая Т.С. Аэробика. Сочинения. В 2 т. Т. 1. Частные методики /
Т.С. Лисицкая, Л.В. Сиднева. М.: ФАР – М, 2002. – 216с.
24. Лисицкая Т.С. Физическое развитие дошкольников / Т.С. Лисицкая,
Л.А. Новикова – Изд. АСТ АСТРЕЛЬ, 2014.  95 с.
25.   Лопина   Н.Г.   Как   определить   уровень   развития   координационных
способностей   у   дошкольников:   Метод.   реком.   /   Н.Г.   Лопина.   Омск:
СибГАФК, 2000. – 14с.
26.   Лях   В.И.   Взаимоотношения   координационных   способностей   и
двигательных   навыков:   теоретический   аспект   /   В.И.   Лях   //   Теория   и
практика физической культуры. – 1991.  №3. – С.3135.
27.   Лях   В.И.   Координационные   способности   школьников   /   В.И.   Лях   //
Теория и практика физической культуры. – 2000.  №1. – С.24.
28. Лях В.И. Критерии определения координационных способностей / В.И.
Лях // Теория и практика физической культуры. – 1991.   №11.  С. 1720.
29. Майорова Л.Т. Воспитание координационных способностей  у детей
дошкольного возраста: Учеб. Пособие / Л.Т. Майорова, Н.Г. Лопина. – М.:
Омск: СибГАФК, 2000. – 56с.
30.   Мартынов   А.А.   Программа   начальной   подготовки   спортсменов,
занимающихся   спортивной   аэробикой.     /   А.А.   Мартынов   //   Физическое
воспитание и спортивная тренировка.  2011.  № 2.  С. 7277.
31.   Назаренко   Л.Д.   Средства   и   методы   развития   двигательной
координации   /   Л.Д.   Назаренко.   –   М.:   Теория   и   практика   физической
культуры, 2003. – 259с.
32. Назаренко Л.Д. Развитие двигательно – координационных качеств как
фактор оздоровления детей и подростков / Л.Д. Назаренко. – М.: Теория и
практика физической культуры, 2001. – 332с. 62
33. Практические и методические основы кинезиотерапии: учеб. пособие /
Рипа М.Д., Расулов М.М., Кулькова И.В. – М.: ТВТ Дивизион, 2008. – 336
с.
34. Пуротова Т.В. Учите детей танцевать / Т.В Пуртова. – М.: Владос,
2003. – 256с.
35.   Ростова   В.А.   Оздоровительная   аэробика:   Учебное   пособие   /   В.А.
Ростова, М.О. Ступкина. – М.: Высшая административная школа, 2003. –
199с.
36.   Роттес   Т.Т.   Танцевальные   упражнения   в   начальных   классах   /   Т.Т.
Роттес // Физическая культура в школе. – 1988.  №10. – С.32 34.
37.   Староста   В.   Новый   способ   измерения   и   оценки   двигательной
координации / В. Староста // Теория и практика физической культуры. –
1998. №6. – С.8 – 12.
38. Солодков А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная:
учебник /А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. – Изд. 4 – е, испр. И доп. – М.:
Советский спорт, 2012. – 620 с.
39. Тракт о гигиене. – Ставрополь: Кн. Издво, 1990. – 224с.
40.   Туревский   И.М.   Ловкость   как   комплекс   психических   и   моторных
способностей.: автореф. дис. канд. пед. наук /   И.М. Туревский. – М.,
1980. – С.33.
41. Физиология человека / Под ред. Н.А. Фомина. – М.: Просвещение,
1982. – 320с.
42. Фомин Н.А. Физиологические основы двигательной активности / Н.А.
Фомин, Ю.Н. Вавилов. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 224с.
43. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта /
Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Издво Академия, 2000. – 480с. 63
44.   Хрипкова   А.Г.   Возрастная   физиология   и   школьная   гигиена:   учеб.
Пособие для студентов пед. интов / А.Г. Хрипкова, М.В. Антропова, Д.А.
Фарбер – М.: Просвещение, 1990. 320с.
45.   Художественная   гимнастика   /   Под   ред.   Л.П.   Орлова.   –   М.:
Физкультура и спорт, 1973. – 188с.
46.   Ченегин   В.М.   Биологические   основы   тренировок   в   сложно   –
координационных видах спорта: Учебное пособие / В.М. Ченегин, А.А.
Герасимова, С.М. Погудин. – М.: 1994. – 72с.
47. Череховская Р.Л. Танцевать могут все / Р.Л. Череховская. – Минск:
Народная асвета, 1973. – 263с.
48.   Шапошникова   В.И.   Здоровье   и   музыка   /   В.И.   Шапошникова   //
«Физическая культура в школе». – 1998.  №2. – С. 9193.
49. http://www.vfrg.ru/
50. http://www.figgymnastics.com
51. http://www.horeograf.com/muzyka/tancevalnayaaerobika
52. www.fitimage.ru 64
Приложение
Примерный комплекс танцевальной аэробики
Элементы джаз – аэробики
Упр.1.
 И.п. вторая параллельная, руки внизу (джазовая подготовительная).
12 – Приставной шаг вправо с кругом головой вправо,
34 – левая в сторону на носок, поворот головы вправо.
58 –тоже в другую сторону
Упр. 2.
 И.п. – вторая выворотная позиция, руки в джазовой подготовительной.
12 – «восьмерка» правой рукой над головой, перед собой. Начиная
движение наружу опустить в и.п.
34 – круг головой вправо, «гранд плие», руки в стороны
56 – два круга головой вправо, круг руками дугами к верху
7 – стойка на полупальцах, руки вверх
8 – и.п.
18 – то же в другую сторону
Движения плечами и грудной частью позвоночника
Упр.1.
И.п. – стойка ноги врозь
1 – с небольшим наклоном «уронить» правое плечо вперед
2 – то же левым плечом
3 – вернуть правое плечо в и.п.
4 – вернуть левое плечо в и.п.
Упр.2.
И.п. – вторая параллельная позиция. Руки в джазовой подготовительной.
1 – поднять правое плечо вверх. 65
2 – вывести вперед
3 – вернуть в верх
4 – вернуть в и.п.
56 – два круга плечами назад
78 – два круга плечами вперед
18 тоже в другую сторону
Упр. 3.
И.п. – вторая параллельная позиция, слегка согнутые руки в стороны.
12 – шаг правой вперед с «деми – плие» (передняя стопа на всей ступне,
задняя на полупальце) одновременно два круговых движения плечами
вперед.
34 – скруглить спину вперед – назад «контракшен» вернуться в и.п.
58 – то же с другой ноги. ????
Упр. 4. Выпады в сторону
И.п. – о.с.
12 – выпад правой в сторону, правая рука плавным движением
поднимается в сторону, туловище вправо за рукой – потянуться.
34 – то же в левую сторону
Упр. 5. «Волны с выпадами»
И.п. – стойка руки в стороны.
13 – с поворотом налево выпад левой вперед – 3 движения типа «волны»
в грудном отделе
4 – и.п.
18 – тоже в другую сторону
Элементы хип – хоп и фанк аэробики
Упр. 1. «Качалочка» (выполняется по диагонали)
И.п. – о.с.
1 – скачок на правую (левую) ногу 2 – скачок на левую (правую) ногу
3 – с продвижением назад скачок на правую (левую ногу), левая (правая)
впереди на пятке
4 – перенести центр тяжести на левую (правую) ногу
66
Упр. 2. «Твист»
И.п. – стойка ноги врозь
1 – колени внутрь с одновременным подъемом на полупальцы и повортом
стоп в невыворотное положение
2 – колени слегка наружу, опуститься на всю стопу.
Возможно выполнение с разворотом туловища, с продвижением вперед
или назад на полупальцах.
Упр. 3. «Кик»
И.п. – о.с.
1 – кик правой вперед
2 – согнуть правую ногу
3 – поворот кругом
4 – шаг правой ногой
58 – тоже в другую сторону
Упр. 4.  «Дорожка»
И.п. – упор сзади.
1 – шаг правой влево
2 – шаг левой влево
3 – скачком перейти в упор на правой руке и правой согнутой ноге, левая
нога согнута
4 – пауза
5 – шаг левой ногой скрестно за правую, упор сзади (с опорой на обе руки)
6 – шаг правой в сторону 7 – скачком перейти в упор на левой руке и левой согнутой ноге, правая
67
нога согнута
8 – пауза
Прыжки
Упр. 1. Прыжки с ноги на ногу
И.п. – о.с.
1 – прыжок на правую ногу, руки вправо вверх с отведением правого плеча
2 – прыжок на левую ногу, руки влево вверх с отведением левого плеча
3 – прыжок на правую ногу, руки вправо вниз
4 – прыжок на левую ногу, руки влево вниз
Упр. 2. Jumping Jack
И.п. – о.с.
1 – прыжком ноги врозь
2  прыжком ноги вместе
Упр. 3. Прыжки, согнув ноги
И.п. – о.с.
1 – прыжок в стойку ноги врозь с затяжкой и фиксацией позы ног в
группировке во время фазы полета и быстрым разведением ног вперед
приземление.
2 – прыжком вернуться в и.п.
Упр. 4. Прыжки с «киком»
И.п. – о.с.
12 – прыжок с левой на правую перед подстановкой ноги кик правой
вперед
34 – прыжок с правой на левую перед постановкой ноги кик левой вперед 68
Исполнитель выпускной
квалификационной работы        ________________________ Зимин А.И.
Научный руководитель,
к.п.н., доцент
________________________ Андреасян К.Б.
Заведующая кафедры Т и М
гимнастики, к.п.н., доцент _________________________ Новикова Л.А.
Дата защиты _____________________________________________
Оценка за работу___________________________________________
Председатель Государственной
Аттестационной комиссии ___________________________________ 69

description:
1
 «Воспитание координационных способностей и
вестибулярной устойчивости у юных гимнасток 67 лет
средствами танцевальной аэробики»

description:
6.   Стабильность   выполнения   сложного   в   координационном
отношении движения (по конечному результату и стабильности отдельных
характеристик движения) [44].
36

description:
1. С помощью методов математической статистики обрабатывались
результаты эксперимента, подводились итоги.
2.
  Оформлялась   выпускная   квалификационная   работа,
  с
обсуждением результатов исследования.
42

description:
51
ритмичности   (на   11,1%,  p<0,01)   и   пластичности   (на   8,9%,  p<0,05).
Отмечалась также тенденция к более высоким результатам тестирования
уровня   развития   равновесия   (на   11,4%,   0,05<p<0,1)   и   способности   к
ориентированию в пространстве (на 4,7%, 0,05<p<0,1). Различия в тесте
определения   быстроты   реакции   до   и   после   эксперимента   в
экспериментальной группе были не достоверны (p>0,1). Средний балл по
все   тестам   в   экспериментальной   группе   по   сравнению   с   контрольной
оказался на 9,1% выше с высокой степенью достоверностью (p=0,001), что
свидетельствует   об   эффективности   занятий   танцевальной   аэробикой   в
отношении развития координационных способностей у юных гимнасток.
Изменения   показателей   КС   по   результатам   отдельных   тестов   в
контрольной   и   экспериментальной   группах   в   процессе   эксперимента
представлены на рисунке 2.

description:
53
Рисунок 2   Изменения показателей координационных способностей юных
гимнасток  в контрольной и экспериментальной группах при итоговом
тестировании
Как   видно   из   рисунка,   результаты   итогового   тестирования
улучшились в обеих исследуемых группах. Однако, в контрольной группе
процент улучшения результатов составил от 2,5% до 9,8%, в то время как
в экспериментальной группе – от 10,4% до 18,6% (таблица  7, 8). Кроме
того, показатели всех тестов в экспериментальной группе улучшались с

description:
68
Исполнитель выпускной
квалификационной работы        ________________________ Зимин А.И.
Научный руководитель,
к.п.н., доцент
________________________ Андреасян К.Б.
Заведующая кафедры Т и М
гимнастики, к.п.н., доцент _________________________ Новикова Л.А.
Дата защиты _____________________________________________
Оценка за работу___________________________________________
Председатель Государственной
Аттестационной комиссии ___________________________________

intro: Танцевальные движения характерны для многих сложно-координационных видов спорта, в число которых входит и спортивная гимнастика. Современный высокий уровень развития гимнастики предъявляет особые, весьма высокие требования к процессу начального обучения гимнасток. Известно, что именно этот этап во многом является определяющим для дальнейшего спортивного совершенствования. В настоящее время практика гимнастики дает примеры овладения весьма сложными элементами в юном возрасте. Эта тенденция, по-видимому, сохранится и в дальнейшем. Поэтому, в связи с усложнениями спортивной техники, сокращением сроков обучения уже к юным гимнасткам предъявляются высокие требования в плане проявления координационных способностей и вестибулярной устойчивости [10].

title: «Воспитание координационных способностей и вестибулярной устойчивости у юных гимнасток 6-7 лет средствами танцевальной аэробики»