extracted_text:
ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (старшая группа)
Сентябрь
Комплекс № 1
Лепим Буратино
(с элементами дыхательной гимнастики и точечного массажа)
Проводится в постели. Звучит медленная спокойная музыка.
Воспитатель. Дети, у каждого из вас есть любимая игрушка. А мне из всех
игрушек   больше   нравится   Буратино.
  Давайте   его   сегодня   слепим.
Внимательно слушайте и выполняйте все предложенные мной задания.
(Все упражнения выполняются из и. п. лежа на спине.)
«Лепим   лоб». Провести   пальцами   обеих   рук   по   лбу   середины   к   вискам.
Повторить четыре раза; темп умеренный.
 «Рисуем брови». Указательными пальцами обеих рук с жимом провести по
бровям. Повторить три раза; каждый ребенок выполняет в индивидуальном
темпе.
«Лепим глаза». Погладить закрытые глаза от переносицы внешнему краю глаз
и обратно. Поморгать глазами. Повторить три раза; темп умеренный.
«Лепим нос». Указательными пальцами энергично провести по крыльям носа.
Повторить   четыре   раза;   темп   быстрый.   В   конце   упражнения   показать
длинный нос Буратино и слегка его подергать.
Дыхательное   упражнение.   Вдох   через   нос,   задержать   дыхание.   Медленный
выдох через рот. Повторить четыре раз
 «Лепим уши». Растирать уши снизу вверх и сверху вниз до покраснения и
ощущения тепла (30 с). В конце упражнения слегка подергать за уши.
 «Лепим руки». И. л. — лежа на спине. Похлопать правой рукой по левой
снизу вверх и сверху вниз. Погладит! правую руку. То же повторить левой
рукой. Повторить еще раз; каждый ребенок выполняет в индивидуальном
темпе.
«Лепим   пальчики   на   руках». Растирать   пальцы   рук   до   покраснения   и
ощущения   тепла.   Мальчики   начинают   выполнять   задание   с   левой   руки,
девочки — с правой. Каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.
«Лепим ноги». И. п. — лежа на спине. Похлопать обеими руками сначала по
правой ноге и погладить ее, затем по левой и также погладить ее. Повторить
пять раз; темп умеренный.
«Веселый Буратино». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять
ноги и руки вверх. Совершить ими хаотичные движения. Повторить пять раз;
темп умеренный.
Дыхательное упражнение «Молодцы!» 1 — вдох. 2—4 — выдох. На выдохе
произнести слово «молодцы». Повторить три раза; темп медленный.
Ходьба по тропе «здоровья». Комплекс № 2
Веселые ребята
(с элементами дыхательной гимнастики)
Проводится в постели.
«Проснулись». И. п. — лежа на*спине. Потянуться в постели всем телом,
руки   над   головой   тянутся   вверх,   носочки   —   вниз.   Потянуться   —   вдох,
расслабиться — выдох. Повторить пять раз; темп медленный.
«Красные ушки». И. п. — лежа на спине. Растирать уши до покраснения,
ощущения тепла (30—60 с). Каждый ребенок выполняет в индивидуальном
темпе.
«Смешной живот». И. п. — лежа на спине, руки на животе. Вдох — напрячь
брюшную стенку, выпятить живот. Выдох — втянуть живот. Вернуться в и. п.
Повторить пять—семь раз; темп медленный. Указание: вдох через нос, выдох
через рот.
«Растягиваем позвоночник». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища.
Колени подтянуть к животу, обхватить их руками. Лбом тянуться к коленям
на счёт  до десяти. Вернуться в и. п. Повторить пять раз; те умеренный.
«Ох   уж   эти   пальчики». Растирать   пальцы   рук   покраснения   и   ощущения
тепла. Мальчики на начинают выполнять задание с левой руки, девочки с
правой.
«Давай подышим». И. п. — лежа на спине, руки на груд клетке. Вдох носом
— грудная клетка расширяет Выдох — шумно, через нос. Повторить пять
—семь раз темп умеренный.
 «Прогнулись». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища.  Прогнуть тело
— вдох. Вернуться в и. п. — выдох. Повторить пять раз; темп умеренный.
«Играем». И. п. — сидя на кровати. Взять в руки прав стопу. Кулачком левой
руки растереть стопу до покраснения и ощущения тепла. Вернуться в и. п.
То же продела с левой стопой. Каждый ребенок выполняет упражнение
индивидуальном темпе.
 «Морзянка». Вдох и выдох происходит через нос с произнесением звука [м].
При выдохе пальцами рук поочередно постукивать по крыльям носа.
Ходьба по тропе «здоровья».
ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (старшая группа)
Октябрь
Комплекс № 3
Забавные художники
(с элементами самомассажа) Проводится в постели.
Воспитатель. Дети, я знаю, что вы все очень люб те рисовать, и на бумаге, и
на   асфальте.   Сегодня   мы   тоже   будем   рисовать.   Мы   нарисуем   воздушные
шары. Но только не на бумаге или асфальте, а в воздухе. Рисовать мы буде не
руками, а различными частями нашего тела.
 «Готовимся рисовать». И. п. — лежа на спине. Зажмуриться, затем открыть
глаза и посмотреть на потолок. Повторить пять раз.
«Рисуем головой». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнить
круговое движение головой в правую сторону, затем в левую. Повторить пять
раз. Каждый  ребенок работает в индивидуальном темпе.  Указание: не делать
резких движений головой.
 «Рисуем глазами». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнить
круговое   движение   глазами.   Сначала   в   правую   сторону,   затем   в   левую.
Повторить пять раз; Каждый ребенок работает в индивидуальном темпе.
«Рисуем руками». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнить
круговые  движения   правой  рукой, затем   левой. Повторить   по  пять  раз
каждой рукой. Каждый ребенок работает в индивидуальном темпе.
 «Устали руки». И. п. — лежа на спине, руки прямые перед грудью. Опустить
обе руки, встряхнуть ими. Вернуться в и, п. Повторить четыре раза; темп
умеренный.
«Рисуем локтями». И. п. — лежа на спине, руки к плечам. 1—4 — круговые
движения   локтями   вперед.   5—8   —   Круговые   движения   локтями   назад.
Повторить по пять раз в каждую сторону; темп умеренный.
«Рисуем ногами». И. п. — лежа на спине, руки на поясе. Поднять правую
ногу, согнутую в колене. Нарисовать пять воображаемых воздушных шариков.
То же выполнить левой ногой. Темп медленный, затем умеренный. Указание,
тянуть носочки.
«Художники отдыхают». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища.
Поворот туловища направо. Вернуться в и. п. I Поворот туловища налево.
Вернуться в и. п. Повторить по 3 раза в каждую сторону; темп умеренный.
 «Художники закончили работу». Несколько раз закрыть и открыть глаза.
Потереть ладошки, приложить к глазам (четыре раза).
 Воспитатель.   Вот   мы   и   закончили   работу   с   красками.   Мы   хорошо
потрудились.
Дыхательные упражнения:
«Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит». И. п.: о.с. 1— вдох —
руки   в   стороны;   2   —   выдох   —   наклон   туловища   вправо;   3   —   вдох   —
вернуться в и.п.; 4 — то же влево.
«Одуванчик». И. п.: сидя, ноги «калачиком», спина прямая, руки согнуты в
локтях и приподняты вверх. Выполнять пальчиковую гимнастику «Пальчики
здороваются»   («мизинчик   с   мизинчиком...»),   затем   произнести:   «Подуй   на одуванчик,   на   беленький   цветочек.   Подуй,   подуй   сильнее,   и   станешь
здоровее» — и, набрав носом воздух, подуть на кисти рук («одуванчик»).
Ходьба по тропе «здоровья».
Комплекс № 4
Добрый день!
(с элементами самомассажа и пальчиковой гимнастики)
Прикрывают ладошками глаза, гладят их.
Поднимают глаза вверх.
Опускают глаза вниз.
Моргают.
Гладят ладонью правое ухо.
Гладят ладонью левое ухо.
Слегка дергают себя за уши.
Гладят ладонью правую щеку.
Гладят ладонью левую щеку.
Слегка хлопают себя по щекам.
Соединяют пальцы обеих рук, начиная с
 большого. Затем разъединяют, начиная с
большого.
Гладят ладонью правую ногу.
Гладят ладонью левую ногу.
Топают ногами, согнутыми в коленях, по
кровати.
 Проводится в постели.
Воспитатель
Ручки, ножки, щечки, ушки
 Очень любят потягушки.
Мы погладим их легонько
И проснемся потихоньку.
Где же, где же наши глазки?
 Отвечайте без подсказки.
Мы прикрыли их ладошкой
И погладили немножко.
Глазки вверх мы поднимали,
 Глазки вниз мы опускали
И моргали, и моргали.
Глазки, глазки, добрый день!
Просыпаться нам не лень!
 Ушко правое ладошкой,
Ушко левое ладошкой
Все погладили, ребятки,
И подергали немножко?
 Ушки, ушки, добрый день!
Просыпаться нам не лень!
Щечку правую ладошкой,
 Щечку левую ладошкой
Все погладили, ребятки,
И похлопали немножко?
 Щечки, щечки, добрый день!
 Просыпаться нам не лень!
С ручкой правой поиграем,
С ручкой левой поиграем —
 Пальчики соединяем,
А потом разъединяем.
Ручки, ручки, добрый день!
Бить в  ладоши нам не лень!
Ножку правую ладошкой,
Ножку левую ладошкой
Все погладили, ребятки, И потопали немножко?
Ножки, ножки, добрый день!
Дружно  топать нам не лень!
Значит, будем просыпаться,
Умываться, одеваться!
Дети встают с кроватей.
Дыхательные упражнения:
«Прогулка в лес».
«В колыбельке подвесной летом житель спит лесной» (орех). И. п.:
лежа   на   спине,   руки   вдоль   туловища.   1   —   вдох;   2   —   выдох   —   сесть   с
прямыми ногами, руки к носкам; 3 — вдох; 4 — выдох, вернуться в и.п.
«Вот   нагнула   елочка   зеленые   иголочки». И.   п.:   ноги   врозь,   руки
опущены   вниз,   кисти   рук   в   стороны.   1   —   вдох;   2   —   выдох   —   наклон
туловища вперед; 3—4 вдох — вернуться в и.п. — выдох.
«Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит». И. п.: о.с.,1 — вдох —
руки   в   стороны;   2   —   выдох   —   наклон   туловища   вправо;   3   —   вдох   —
вернуться в и.п.; 4 — то же влево.
Воспитатель предлагает детям походить по тропе «здоровья».
ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (старшая группа)
Ноябрь
Комплекс № 5
Мы проснулись
(с элементами пальчиковой гимнастики)
Проводится в постели.
Воспитатель.
Солнца теплый лучик
Всех зовет вставать.
Чтоб проснуться лучше,
Можно поиграть.
(Дети ложатся поверх одеял.)
Гному сшили башмачки —
Пятки вместе, врозь носки,
 Гном не стал сидеть на месте —
Пятки  врозь, носочки вместе.
Гном  друзей искал в дубраве —
Посмотрели влево, вправо.
В жмурки гном играл с ежом —
Закрыли глазки, отдохнем.
Гном собрал для птичек крошки
 Громко хлопаем в ладошки.
Мышку спрятал гном от кошки —
Тихо полежим немножко.
Соединяют пятки, разводят носки в стороны.
Соединяют носки, пятки разводят в стороны.
Повороты головы вправо.
Закрывают глаза.
Хлопают.
Тихо лежат.
Пальцы рук сжимают в лаки.
Разжимают кулачки.
Тянут пальцы на ногах ред.
Топают ногами.
Имитируют бег.
Делают глубокий вдох. Задерживают дыхание.
Продолжительный выдох.
Потягиваются.
Г ном вернул коту очки —
Сжали пальцы в кулачки.
Гном привел бельчонка к маме —
Кулачки теперь разжали.
Гном жуку принес калошки —
 Тянем пальчики на ножках.
 Прыгал гном по тучкам ватным
Топаем в своих кроватках.
Встретил гном сороконожку —
Побежали понарошку.
Гном уселся в мягкий мох —
Сделали глубокий вдох.
Вышел гном с губной гармошкой
Задержать дыханье сможем?
Ухал ночью гном с совой —
Выдыхаем всей гурьбой.
В гости гном собрал друзей —
Просыпаемся скорей.
Гном готовил чашки, ложки —
Тянем ручки, тянем ножки.
Дети встают с кроватей.
Дыхательные упражнения:
«Гуси». На   вдохе   наклон   вперед:   глядя   вперед   и   вытягивая   шею,
произносить «шшш».
«Насос». Сделав вдох, резко наклониться на выдохе, скользя по ноге двумя
руками, произнести «ссс».
«Ежик». И.п.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях
и подтянуть их к груди. Выпрямить ноги («ффф»).
Ходьба по тропе «здоровья».
Комплекс № 6
Спаси птенца
(с использованием метода снятия психоэмоционального напряжения,
элементов пальчиковой гимнастики и дыхательной гимнастики)
Проводится сначала в постели, затем в групповой комнат. Звучит спокойная
музыка. Воспитатель подходит к каждому ребенку, гладит его по голове. Дети
ложатся поверх одеял.
Воспитатель. Дети, представьте, что у вас в руках маленький беспомощный
птенец, который выпал из гнезда. Соевой руки (дети трут свои ладошки друг о
друга до покраснения и ощущения в них тепла). А сейчас вытяните руки ИМИ
вверх. Пусть птенец сядет вам на руки. Согрейте его  медленно, по одному
пальчику сложите пальчики в кулаки, начиная с мизинчика, спрячьте в них
маленького птенца. Подышите на него, согревая своим ровным, спокойным дыханием   (вдох   —  продолжительный   выдох).  Приложите   кулачки   к   своей
груди, отдайте птенцу доброту своего сердца и теплоту дыхания. А теперь
раскройте   ладони   (дети   медленно   разжимают   свои   кулачки,   начиная   с
большого пальца), и вы увидите, что птенец радостно взлетел. Улыбнитесь
ему, и он прилетит к вам (дети улыбаются друг другу).
Дыхательное упражнение:
 «Ворона». И. п.: о. с. Сделать вдох через нос, руки поднять через стороны
вверх. Приседая, опустить руки на голову, произнося «каркаркар».
«Дровосек». Руки   над   головой   сцеплены   в   «замок»,
  ноги   на
Ширине Плеч (поднимая руки вверх, выполнить глубокий вдох через нос), на
выдохе   наклон   туловища   вперед   с   одновременным   опусканием   рук   и
произнесением «ух!».
Ходьба по тропе «здоровья».
ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (старшая группа)
Декабрь
Комплекс № 7
Готовимся к рисованию
(с использованием самомассажа рук)
Проводится в постели.
Воспитатель.
Все проснулись малыши?
Все открыли глазки?
Кисти ждут, карандаши,
Альбомы и раскраски.
Чтоб красиво рисовать,
Надо пальчики размять.
«С пробужденьем,
ручки».
Ручки мы к груди поднимем,
Нука, поиграем с ними.
Потрясём получше –
С пробужденьем, ручки!
«Моем руки».
Детки любят мыть ладошки
 И без мыла, понарошку.
 Если вместе их сложить,
Ручка ручку будет мыть.
Поднять руки перед грудью и
трясти в воздухе кистями рук.
Дети имитируют мытье кис рук.
Активно трут ладошки друг  о друга, до
 ощущения сильного тепла и покраснения.
Правой рукой вытягивать каждый пальчик,
начиная с большого, на левой руке, затем на
правой руке. «Вытираем насухо».
Ручкам надо умываться,
Полотенцем вытираться.
Им лениться не даем —
Сильно друг о дружку трем.
«Просыпайтесь, пальчики».
Сделаем подсолнухи,
Из ладошек солнышки.
Каждый пальчик тянем,
Пусть светлее станет!
 «Сильные пальчики». Соединить ладони вместе на уровне груди и, нажимая
на кончики пальцев, отводить их вправо, то влево. Нажим повторить по два
раза в каждую сторону.
 «Неутомимые пальчики». Положение рук то же. Палы плотно прижаты друг
к   другу.   Основания   ладоней   разводить   в   стороны.   Повторить   пять   раз.
Указание: пальцы друг  от друга не отрывать.
 «Посмотрите на нас». Положение рук то же. Попеременно отводить пальцы.
Вначале все пять, потом четыре, три и т. д.
 «Играем с ноготками». Фалангами  пальцев  одной   руки   тереть   по   ногтям
другой. То же выполнить на другой руке.
 «Моем всю руку». Ладошкой правой руки выполнять круговые движения на
левой руке от кистей рук до плеча. От плеча   вниз — поглаживание. То же
выполнить на правой руке. Повторить три раза на каждой руке.
«Устали   руки». Потрясти   перед   грудью   расслабленными   кистями   рук,
постепенно   поднимая   их   и   отводя   в   стороны,   вперед   и   опуская   вниз.
Повторить четыре раза.
«Руки отдыхают». Дети лежат на спине, руки вдоль туловища, расслаблены.
Играет спокойная музыка. Дети отдыхают некоторое время.
Дети  встают с кроватей и выполняют дыхательные упражнения.
«Погончики». И.   п.:   встать   прямо,   сжатые   кулаки   кисти   рук   прижаты   к
поясу. В момент короткого шумного вдоха носом с силой толкнуть кулаки к
полу, как бы отжимаясь от него или сбрасывая с рук чтото. При этом во
время толчка кулаки разжать. Плечи в момент вдоха напрячь, руки вытянуть
в   струну   (тянутся   к   полу),   пальцы   рук   широко   растопырить.   На   выдохе
вернуться в и. п.: кисти рук снова на пояс, пальцы сжаты в кулаки — выдох
ушел.
«Снежинки». И.   п.:   о.   с.,   руки   согнуты   в   локтях,   ладошками
вверх («на ладошку упали снежинки»). Выполнить вдох через нос и подуть на
ладошки, произнести «фуфуфу» (губы трубочкой) («снежинки полетели»).
Ходьба по тропе «здоровья».
Комплекс № 8 (с элементами дыхательной гимнастики и самомассажа лица)
Какие мы красивые!
Воспитатель.
Было тихо в спальне,
Но ребятки встали.
Глазки открывайте,
И играть давайте.
Раздвигаем шторы,
Вот и полдник скоро!
Е. Виноградова
Я рада, что все уже проснулись.
(Дети принимают положение — сидя на кровати. Играет музыка.)
Воспитатель. Сейчас каждый себе сделает массаж лица, для того чтобы быть
бодрыми. (Все упражнения повторить пять—семь раз.)
Поглаживать щеки, крылья носа, лоб от центра к вискам. (Дети выполняют
упражнение вместе с воспитателем.)
Мягко постукивать кончиками пальцев по щекам, крыльям носа, лбу от
центра к вискам, словно уплотняя кожу лица, чтобы она была упругой.
Надавливать указательными пальцами обеих рук на переносицу.
Надавливать указательными пальцами обеих рук на середину бровей.
Выполнить   вращательные   движения   по   часовой,   затем   против   часовой
стрелки указательным пальцем правой  на переносице.
Выполнить   вращательные   движения   по   часовой,   затем   против   часовой
стрелки указательными пальцами обеих рук на бровях.
С усилием надавливать на изгиб бровей от переносицы к вискам.
Пощипывать брови от переносицы к вискам и обратно.
Мягко и нежно погладить закрытые глаза, надавливая их уголки.
Расчесывать реснички — пальцами обеих рук сверху вниз поглаживать по
ресницам.
Надавливать   на   крылья   носа,   ведя   указательные   пальцы   обеих   рук   от
переносицы к носовым пазухам и обратно.
И.   п.   —   сидя,   руки   за   голову;   попытаться   запрокинуть   голову,
одновременно удерживая ее руками.
Воспитатель.   Молодцы!   Теперь   соедините   две   ладони   перед   собой,
представьте,  что   на   них   лежит   зеркальце.  Посмотритесь   в  него.  Какие   вы
стали румяные и красивые. А сейчас хорошо потянитесь и улыбнитесь.
Хождение по оздоровительной дорожке.
Дыхательные упражнения:
«Воздушные шары». Выполнять в ходьбе по площадке. 1 — руки в стороны,
вверх, вдох через нос, выполнить хлопок в ладоши («шар лопнул»); 2 — руки
в стороны, вниз, произнося «ссо или «шшш» («шарик спустился»). «Тигр   на   охоте». Ходьба   по   площадке,   выставляй   правую   (левую)   ногу
вперед, две руки ладошками сложить на колено, прогибая спину. Выполнить
двачетыре резких вдоха, голова приподнята («тигр ищет добычу»).
ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (старшая группа)
Январь
Комплекс № 9
В гостях у солнышка
(с использованием методов снятия психоэмоционального напряжения и
самомассажа)
Проводится сначала в постели, затем в групповой комнате. Играет спокойная
музыка.   В   окна   заглядывает   солнышко.   Воспитатель   подходит   к   каждому
ребенку, гладит его по голове.
Воспитатель. Ребята, посмотрите, как светло и тепло у нас в спальне.
А знаете ли вы, почему? К нам в гости заглянуло солнышко. (Проводится игра
«Солнечный зайчик».)
Воспитатель.   Солнечный   зайчик   заглянул   вам   в   глазки.   Закройте   их.   Он
побежал дальше по лицу, вы нежно погладьте Зайчика ладонями: на лбу, на
носу,   на  ротике,  на   щечках,  на   Подбородке.  Поглаживайте   его   аккуратно,
чтобы не спугнуть.
Теперь погладьте его на голове, шее, затем животике, руках, ногах. Он
забрался за шиворот — погладьте его и там. Он не озорник — он просто
любит ласкать вас, а вы погладьте его и подружитесь с ним.
Вставайте, и давайте поиграем с солнечным зайчиком.
(Дети встают с кроватей.)
«Улыбнись   солнышку». И.   п.   —   стоя,   ноги   слегка   расставлены,   руки   на
плечах.   Правую   ногу   и   правую   руку   вперед,   ладошка   вверх,   улыбнуться.
Вернуться в у., п. То же самое выполнить другой рукой и ногой. Вернуться в
и.  п.  Повторить  три  раза; темп умеренный. Указание:  быть внимательным,
четко выполнять задание: одновременно действовать правой рукой и правой
ногой.
«Играем   с   солнышком». И.   п.   —   сидя,   ноги   согнуты   в   коленях,   колени
обхвачены   руками.   Поворот   на   ягодицах,   переступая   ногами,   на   360°.
Вернуться   в   и.   п.   Повторить   пять   раз;   темп   умеренный.   Указание:   при
повороте руками не помогать.
«Играем с солнечными лучами». И. п. — сидя, ноги вместе, руки опущены.
Ноги развести в стороны, ладошками хлопнуть по коленям. Вернуться в и. п.
Повторить шесть раз; темп быстрый. Указание, ноги в коленях не сгибать.
«Отдыхаем на солнышке». И. п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях и
прижаты к груди. Перекатиться 1 правый бок. Вернуться в и. п. Перекатиться
на левый бок. Вернуться в и. п. Выполнить по 3 раза в каждую сторону; темп
умеренный.
Ходьба по оздоровительной дорожке. Дыхательные упражнения:
«Ворона». И. п.: о. с. Сделать вдох через нос, руки поднять через стороны
вверх. Приседая, опустить руки на голову, произнося «каркаркар».
«Дровосек». Руки   над   головой   сцеплены   в   «замок»,
  ноги   на
Ширине Плеч (поднимая руки вверх, выполнить глубокий вдох через нос), на
выдохе   наклон   туловища   вперед   с   одновременным   опусканием   рук   и
произнесением «ух!».
 (Проводятся закаливающие процедуры.)
Комплекс № 10
Дружные ребята
Движения соответствующие тексту.
Дышат носом.
Энергичные движения плечами
вверхвниз.
Стопы на себя, от себя.
Хлопки руками.
Сгибать и разгибать руки в стороны
 на каждый счет.
Наклониться вперед касаясь ног
руками.
Велосипед.
Лодочка.
Лежа на животе, руки вперед,
 потянуться.
Встают с кровати.
Мы, все дружненько проснулись
Улыбнулись, потянулись,
Подышали ловко
Погудели громко
(ууууу)
Поднимайте плечики, как в траве
кузнечики.
1,2,3,4 –шевелим ногами
1,2,3,4 – хлопаем руками
Руки вытянуть по шире 1,2,3,4
Наклонились 3,4,
И педали покрутили
На животик повернуться,
Спинку сильно изогнуть.
Прогибаемся сильней,
Чтобы были здоровей
Мы становимся все выше,
Достаем руками крышу
На два счета мы поднялись 1,2
3,4 – руки вниз
Хождение по оздоровительной дорожке.
Дыхательные упражнения:
 «Петушок». На вдохе подняться на носки, потянуть вперед гордо поднятую
голову, руки поднять в стороны, отвести назад. На выдохе хлопать себя по
бедрам («кукареку»).
«Ворона». И. п.: о. с. Сделать вдох через нос, руки поднять через
сторонывверх. Приседая, опустить руки на голову, произнося «каркаркар».
ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (старшая группа)
Февраль
Комплекс № 11
Снежинки У детей на ладони лежит кусочек ваты, они внимательно
ее рассматривают.
Дети дуют на вату, чтоб поднялась вверх и какое – то
 время стараются удержать ее в воздухе.
Вата остается у детей на ладони.
Дети держат  вату на ладони, поочередно выполняют
маховые движения то левой рукой, то правой.
Дети кладут вату на живот и делают резко вдохвыдох
животом.
Вата лежит на животе, а дети руками и ногами
 выполняют движение «ножницы».
Дети, держа вату в руке, встают с кроватей и кладут ее
в корзиночку воспитателю.
Дети идут по оздоровительной дорожке.
Перед тем, как дети проснуться, воспитатель раскладывает кусочки ваты на
край подушки. Дети проснулись, сели в кроватях.
Воспитатель читает стихотворение:
Светло – пушистая
Снежинка белая,
Какая чистая,
Какая смелая
Дорогой дальнею
Легко проносится,
Не в ввысь лазурную,
На землю просится.
Но вот кончается,
Дорога дальняя,
Земли касается,
Звезда хрустальная.
Своей прохладою
Нас охладит она
Волшебной силою,
Поднимет дух с утра.
Снежинка белая,
Лежит, качается,
Один лишь ветер с ней
Смог позабавиться.
Нам не понять судьбы
Звезды – красавицы,
А вот играть нам с ней,
Уж очень нравится.
Возьмем мы бережно,
Свою снежинку,
Положим все ее,
В свою корзиночку.
Пора идти нам всем
Дорогой мокрою,
Чтобы попасть опять,
В страну холодную.
Дыхательные упражнения:
«Обними плечи». И. п.: о. с., руки согнуты в локтях и подняты на уровень
плеч   кистями   друг   к   другу.   В   момент   короткого   шумного   вдоха   носом
бросаем руки навстречу друг другу, как бы обнимая себя за плечи.
«Тихоход». Ходьба, высоко поднимая колени. На 2 шага — вдох, на 4—6
шагов — выдох. Выдыхая, произносить «тишшше».
Комплекс № 12 Великан и мышь
Глубокий вдох всей грудью.
Глотательные движения.
Лежа в кровати, дети выполняют «велосипед».
Поглаживание висков указательным пальцем.
Мимика «строгий взгляд».
Тянут звук ааааа.
Щупают себя за бока.
Круговые движения ладонью по часовой стрелке
 по животу.
Сгибают и разгибают ноги в коленях.
Дети встают и идут к оздоровительной дорожке.
Обхватывают себя руками (обнимают)
Идут по оздоровительной дорожке.
Перешагивают через предметы.
Движения в соответствии с текстом.
Присели.
Тсс! Тихо! Слушайте, ребята!
Жил великан один когдато.
Во сне вздохнул он, что есть сил,
И мышь  живую  проглотил!
Бедняга прибежал к врачу:
 Я мышку съел! Я не шучу!
Был врач умнейший человек,
Он строго глянул из–под век
 Откройте рот, скажите «А»
Теперь ощупаем бока,
Живот легонечко погладим
Согнем колени и расслабим,
Но с мышкой видимо не сладим.
Вставайте! Что же вы сидите!
Идите кошку пригласите.
Но кошка хитрая была,
И великана обняла
Прошлись по маленькой
дорожке,
Перешагнули через кочки,
Присели. Встали. Убежали.
Но мышка не глупее кошки,
Под кочку спряталась тайком
Они ее везде искали,
Но так найти и не смогли.
Дыхательные упражнения:
 «Свеча». И.п.: о.с., руки сцеплены в «замок», большие пальцы подняты вверх
(«свеча   горит»).   Выполнить   вдох   через   нос   и   подуть   на   большие   пальцы,
произносить «фуфуфу» («задуем свечу»).
«Журавль». И.п.: о.с. Сделать вдох, поднять правую ногу, согнутую слегка в
колене, руки в стороны, вниз, произнести «уррр». Выполнить то же левой
ногой.
ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (старшая группа)
Март
Комплекс № 13
Чтоб совсем проснуться,
Тиктак, тиктак,
Все часы идут вот так:
Тиктак, тиктак.
Лежа, дети выполняют наклон головы, то
 к одному, то к другому плечу.
Руку ко лбу, «смотрят время».
Руки вверх потягивание. Вдох поднять грудную клетку, выдох
опустить.  На вдох поднимают живот, н
а выдох –опускают.
Сгибают и разгибают руки к плечам, в
стороны.
Движения по тексту.
Встают около кроватей.
Руки на пояс, наклоны впередназад.
Руки на поясе, круговые движения
туловищем и идут по оздоровительной
 дорожке.
Упражнения с предметами предложенные
воспитателем.
Ходьба на месте.
Резко поднимают то одну, то другую  ногу,
согнутую в колене.
Наклоняются и касаются правой рукой
левой ноги и наоборот.
Смотри скорей, который час?
Часы велят вставать сейчас,
Чтоб совсем проснуться,
Нужно потянуться.
Носом вдох, а выдох ртом.
Дышим глубже животом
Чтобы сильным стать и ловким,
Приступаем к тренировке.
Потянули мы носочки,
По коленям три хлопка
Распрямились, потянулись
Руки вверх – потягивание,
А теперь на пол вернулись
Спину тоже разминаем,
Взадвперед ее сгибаем
Поворот за поворотом
Переходим на дорожку,
Выполняем упражненья,
Для разминки и веселья.
А потом шаги на месте
Выполняем не спеша
Ноги выше поднимаем,
И как цапля, опускаем
Чтоб поймать еду в водице
Надо цапле наклониться
Окончательно проснулись
И друг другу – улыбнулись!
Дыхательное упражнение:
«Вырасту большой». И. п.: ноги вместе, руки вниз. Поднимаясь на носки,
подтянуть руки вверх (вдох). Опускаясь на всю стопу, выдох «уххх».
Комплекс № 14
Весна
Мишка вылез из берлоги,
Огляделся на пороге.
Потянулся он со сна
К нам опять пришла весна
Чтоб скорей набраться сил,
Он ногами покрутил
Почесал медведь за ухом,
Повилял слегка хвостом
Наклонился взадвперед,
И ногами елееле
Лежа в кровати откинуть одеяло в сторону,
поворот головы вправо, влево
Руки вверх – потянулись
Движение «велосипед»
Имитируют движение медведя
По тексту.
Наклоны из положения лежа.
Встают с кроватей.
Ходьба на месте с поворотом головы вправо, влево.
Выходят медвежьим шагом из спальни и рычат. Идут по оздоровительной дорожке.
Идут, наклоняются, заглядывают «ищут мед».
Вращение прямыми руками взад, вперед
Присели, встали
Разбегаются.
Он выходит за порог.
По лесу медведь идет,
Это мишка ищет мед.
Он голодный, невеселый,
Разговор ведет с весною:
«Подскажика мне, весна,
Где бы меду взять сполна?
Вижу пенья, корешки,
Нет ни меда, ни травы…»
Замахал медведь руками,
Словно тучи разгоняя.
Гонит взад их и вперед,
Ну, а меда не найдет.
Приседал он ниже, глубже,
Отыскал пчелиный рой,
Но пчелиная семья,
Прочь прогнала медведя.
Дыхательные упражнения:
 «Аист». На вдохе поднять руки в стороны. Ногу, согнутую в колене, гордо
вывести   вперед,   зафиксировать.  На   выдохе   сделать   шаг.  Опустить   ногу   и
руки, произнося «шшш».
«Мельница». Выполнить вдох и вращать прямыми руками, произнося «жрр
р».
ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (старшая группа)
Апрель
Комплекс № 15
Поход
Мы готовы для похода,
Мы готовы для похода,
Поднимаем выше ноги.
Птицы учатся летать,
Плавно крыльями
махать.
Сделали глубокий вдох,
Отправляемся в поход.
Полетели, полетели,
И на землю тихо сели.
Взвились мы под
облака,
И земля нам не видна,
Сделали наклон вперед,
Кто носочки достает?
Лежа, поднимаем и плавно опускаем ноги
Руки к плечам, машут «крыльями»
Глубокий вдох, выдох.
Встают с кровати, выполняют махи руками и приседают на корточки.
Встали, машут руками «крыльями».
Выполняют наклоны с касанием носочков ног.
Рывки руками перед грудью
Движения в соответствии с текстом.
Идут по оздоровительной дорожке.
Приседания
Круговые вращения головой
Круговые движения туловищем Руки ставим перед
грудью.
Развивать их резко
будем.
С поворотом раз, два,
три,
Не бездельничай,
смотри!
Приседаем – раз, два,
раз,
Ножки разомнем сейчас.
Сели встали, сели –
встали.
Мы готовы для похода,
На ходьбу мы перейдем,
Ножки наши разомнем.
Мы активно отдыхаем,
То встаем, то приседаем,
Раз, два, три, четыре,
пять,
Вот как надо отдыхать.
Головой теперь
покрутим
Лучше мозг работать
будет.
Крутим туловищем
бодро,
Это тоже славный отдых.
Мы в походе устали что
то,
Приземлимся на болото.
Дыхательные упражнения:
«Лотос». И.   п.:   сидя   потурецки,   плечи   слегка   отведены   назад,   голова
приподнята,   кисти   рук   лежат   тыльной   стороной   ладони   на   коленях,
указательные   и   большие   пальцы   сомкнуты   в   колечки.   Вдох   диафрагмой
(плечи   не   поднимаются),   представить   струю   воздуха,   пронизывающую   до
макушки по всему позвоночнику, медленный выдох ртом (можно выполнять с
закрытыми глазами).
 «Поезд». Ходить, имитируя согнутыми руками движение колес паровоза, и
произносить «чухчухчух».
Комплекс № 16 Гимнастика  в постели.
1. Спокойно сделайте вдох, выдох – полным дыханием.
2. Пошевелите пальцами рук и ног.
3. Сожмите пальцами в кулаки.
4. Согните руки в локтях и, подняв их над головой, соедините в замок.
5. Хорошо потянитесь всем телом, вызывая искусственный зевок.
6. Опустите руки.
7. Разотрите ладони до появления тепла.
8. «Умойте» лицо, шею теплыми ладонями.
9. Потяните правую ногу пяткой, носок на себя.
10. Потяните левую ногу пяткой, носок на себя.
11. Потяните две ноги вместе.
12. Прогнитесь.
13. Сели.
14. Соедините руки в замок и потянитесь, вывернув ладони вверх.
15. Мысленно пожелайте всем родным, близким, друзьям здоровья, добра и
радости, хорошего настроения.
Профилактика плоскостопия.
Ходьба босиком по оздоровительной дорожке.
Дыхательные упражнения:
«Плечики». И. п.: о. с., смотреть прямо перед собой. Слегка наклонить
голову вправо, правое ухо идет к правому плечу — выполнить два коротких
шумных вдоха носом. Затем слегка наклонить голову влево, левое ухо идет к
левому плечу — тоже вдох («ушко с плечиком здороваются»).
«Воздушные шары». Выполнять в ходьбе по площадке. 1 — руки в стороны,
вверх, вдох через нос, выполнить хлопок в ладоши («шар лопнул»); 2 — руки
в стороны, вниз, произнося «ссо или «шшш» («шарик спустился»).
ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (старшая группа)
Май
Комплекс № 17
Зеленые стихи
Зеленеют все опушки,
Зеленеет пруд.
И зеленые лягушки
Песенки поют
Кваквакваква
Елкасноп зеленых свечек
Мохзеленый пол
И зелененький кузнечик
Песенку завел…
Над зеленой крышей дома
Дети, лежа на спине, отводят поочередно,
то левую, то правую руку в стороны.
Руками изображают елку.
Руками изображают поверхность пола.
Изображают игру на скрипке
Сомкнули руки над головой «крыша»
Закрыли глаза, «спят».
Сели в кровати.
Имитируют срывание листьев.
Дети произносят слова текста шепотом. Эту строчку говорят вслух.
Дети зевают, издавая звук аааа.
Грозят указательным пальцем, встают с
кроватей и выходят в группу.
Ходят по ковру босиком, воспитатель дает
различные задания.
Поднимают вверх» собранные букеты»
 и любуются ими.
Спит зеленый дуб,
Два зелененьких гнома,
Сели между труб
И сорвав зеленый листик,
Шепчет младший гном:
«Видишь? Рыженький лисенок,
Ходит под окном.
Отчего он не зеленый?
Май теперь ведь… Май!»
Старший гном зевает сонно:
«Цыц! Не приставай»
По зелененькой дорожке,
Ходим босиком,
И зеленые листочки
Мы домой несем
Дыхательные упражнения: «Прогулка в лес».
«В колыбельке подвесной летом житель спит лесной» (орех). И. п.:
лежа   на   спине,   руки   вдоль   туловища.   1   —   вдох;   2   —   выдох   —   сесть   с
прямыми ногами, руки к носкам; 3 — вдох; 4 — выдох, вернуться в и. п.
«Вот   нагнула   елочка   зеленые   иголочки». И.   п.:   ноги   врозь,   руки
опущены   вниз,   кисти   рук   в   стороны.   1   —   вдох;   2   —   выдох   —   наклон
туловища вперед; 3—4 вдох — вернуться в и.п. — выдох.
«Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит». И. п.: о. с.,1 — вдох —
руки в стороны; 2 — выдох — наклон туловища вправо; 3 — вдох —
вернуться в и. п.; 4 — то же влево.
Комплекс № 18
Вместе по лесу идем
Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять
 руки.
Движение «велосипед».
Встают с кроватей, ходьба на месте.
Наклоны, имитируют срывание цветов.
Имитируют полет бабочки.
Указательным пальцем ведут счет.
Хлопки в ладоши.
Машут рукамикрылышками.
Потягивание, руки вверх.
Идут по оздоровительной дорожке.
Вверх рука и вниз рука.
Потянули их слегка.
Быстро поменяли руки!
Нам сегодня не до
скуки.
Мы готовимся к походу,
Разминаем свои ноги,
Вместе по лесу идем,
Не спешим, не отстаем.
Вот выходим мы на луг,
Тысяча цветов вокруг!
Вот ромашка, василек,
Медуница, кашка,
клевер.
Расстилается ковер, И направо и налево.
Видишь,  бабочка летает,
На лугу цветы считает.
 Раз, два, три, четыре,
пять,
Их считать  не
сосчитать!
За день, за два и за
месяц…
Шесть, семь, восемь,
девять, десять.
Даже мудрая пчела,
Сосчитать бы не смогла!
К небу ручки потянули,
Позвоночник растянули.
По дорожке босиком,
Будем мы бежать домой.
Долго по лесу гуляли,
И немножко мы устали.
Отдохнем и снова в путь,
Важные дела нас ждут.
Дыхательные упражнения:
«Воздушные шары». Выполнять в ходьбе по площадке. 1 — руки в стороны,
вверх, вдох через нос, выполнить хлопок в ладоши («шар лопнул»); 2 — руки
в стороны, вниз, произнося «ссо или «шшш» («шарик спустился»).
«Дышим животом». Руки на животе — вдох и выдох носом. Руки за спину
— вдох и выдох носом.
ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (старшая группа)
Июнь
Комплекс № 19
Гимнастика в постели.
«Потягивание». И. п. – из позиции «лежа на спине» в кровати.
1.На вдохе левая нога тянется пяткой вперед по кровати, а левая рука – вдоль
туловища вверх. Дыхание задерживается, ноги и руки максимально
растянуты. На выдохе, расслабляясь, ребенок произносит: «идддаааа».
2.Правая нога тянется пяткой вперед по кровати, а правая рука – вверх, вдоль
туловища – вдох. После задержки дыхания на выдохе произносится «пингал
лаа».
3.Обе ноги тянутся пяточками вперед по кровати, обе руки – вверх вдоль
туловища. Дыхание задержать и на выдохе медленно произнести «сушумм
мна». Профилактика плоскостопия.
Физкультминутка.
На одной ноге постойка,
Если ты солдатик стойкий,
Ногу левую к груди,
Да смотри – не упади!
А теперь постой на левой,
Если ты солдатик смелый.
Хождение босиком по оздоровительной дорожке.
Профилактика нарушений осанки.
Ходьба с плоской игрушкой, лежащей на голове. Руки на поясе, спина прямая,
смотреть прямо. «Пройти, не уронив игрушку».(12 мин.)
Дыхательные упражнения:
«Подуем на плечо». И. п.: о. с., смотреть прямо перед собой, руки на пояс.
Выполнить вдох через нос и повернуть голову в правую сторону, выдох (губы
трубочкой) — подуть на плечо. То же выполнить в левую сторону.
 «Цветок   распускается». И.   п.:   стоя,   руки   на   затылке,   локти   сведены
(нераскрывшийся   бутон).   Медленно   подниматься   на   носки,   потянуть   руки
вверх и в стороны — вдох («цветок раскрывается»), вернуться в и .п. (выдох).
Комплекс № 20
Лесная прогулка
Для начала мы с тобой
Повращаем головой
Поднимаем руки вверх,
Плавно опускаем вниз.
Снова тянем их наверх,
И опускаем дружно вниз.
Надо плечи нам размять,
Раздватричетырепять,
А теперь мы дружно все,
За грибами в лес пошли,
Приседали, приседали,
Белый гриб в траве нашли.
На пеньке растут опята,
Наклонитесь к ним, ребята,
Наклоняйся, раз, два, три,
Их в лукошко набери!
Вон на дереве орех.
Кто подпрыгнет выше всех?
Если хочешь дотянуться,
Надо в спинке бы прогнуться
За дровами мы идем,
Лежа в кровати повороты головой влево,
Вправо по тексту.
Руки прижаты к туловищу, поднимаем и
опускаем плечи.
Встают около кроватей.
Приседания, руки на поясе.
Наклоны вперед.
Руки на поясе, прыжки на месте.
Руки на поясе, прогибаемся назад.
Выходят из спальни и идут по
оздоровительной дорожке.
Изображают движение «пильщиков».
Дети «колют дрова».
Наклонились, «собирают».
Вытирают пот рукой со лба.
Идут с высоким подниманием колен.
Дети идут, перешагивая через предметы,
 разложенные на полу. И пилу с собой несем,
Вместе пилим мы бревно,
Очень толстое оно.
Чтобы печку протопить,
Много надо напилить.
Чтоб дрова полезли в печку.
Их разрубим на дощечки.
А теперь их соберем,
И в сарайчик отнесем.
После тяжкого труда
Надо отдохнуть всегда.
Мы к лесной лужайке вышли,
Поднимаем ноги выше.
Через кустики и кочки,
Через ветви и пенечки.
Все так весело шагали,
Не споткнулись, не упали,
От прогулки раскраснелись,
Молочка попить уселись.
Дыхательные упражнения:
«Вырасту большой». И. п.: ноги вместе, руки вниз. Поднимаясь на носки,
подтянуть руки вверх (вдох). Опускаясь на всю стопу, выдох «уххх».
«Сердитый ёжик». Наклониться как можно ниже, обхватить руками грудь,
голову опустить, произнося звук рассерженного ежа «пфффрр».
ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (старшая группа)
Июль
Комплекс № 21
Скучать зарядка не дает,
Начинаем просыпаться,
И зарядкой заниматься.
Руки вверх, набрали воздух,
Выпускаем на счет три,
Тянем руки высоко,
Дышим плавно и легко
Ноги надо нам размять
Раз, два, три, четыре, пять
Мы как будто побежим,
И ногами зашумим
На бок резко повернулись,
До колена дотянулись,
На другой бочок –
Через нос набирают полные легкие
воздуха и на три счета резкими
 движениями его выпускают.
Спокойное, ровное дыхание.
Носки ног от себя, к себе.
Движение «велосипед».
Лбом касаются колена.
То же самое.
Шагают около своих кроватей.
Наклоны вперед – выпрямиться.
Идут по оздоровительной  дорожке. Еще делаем свободно и легко.
Вот в кровати мы размялись,
Тихо, дружненько встаем,
И свободною походкой
Мы по спаленке пойдем,
Руки спрятали за спину,
Наклонились тричетыре
Селивстали, селивстали,
По дорожке побежали.
На дорожке есть преграды,
Будем брать мы баррикады.
Ноги выше поднимай,
Не спеши, не отставай.
Руки, ноги и живот,
Скучать зарядка не дает.
Дыхательные упражнения:
«Воздушные шары». Выполнять в ходьбе по площадке. 1 — руки в стороны,
вверх, вдох через нос, выполнить хлопок в ладоши («шар лопнул»); 2 — руки
в стороны, вниз, произнося «ссо или «шшш» («шарик спустился»).
«Поезд». Ходить, имитируя согнутыми руками движение колес паровоза, и
произносить «чухчухчух».
Комплекс № 22
Гимнастика  в постели.
1. Спокойно сделайте вдох, выдох – полным дыханием.
2. Пошевелите пальцами рук и ног.
3. Сожмите пальцами в кулаки.
4. Согните руки в локтях и, подняв их над головой, соедините в замок.
5. Хорошо потянитесь всем телом, вызывая искусственный зевок.
6. Опустите руки.
7. Разотрите ладони до появления тепла.
8. «Умойте» лицо, шею теплыми ладонями.
9. Потяните правую ногу пяткой, носок на себя.
10. Потяните левую ногу пяткой, носок на себя.
11. Потяните две ноги вместе.
12. Прогнитесь.
13. Сели.
14. Соедините руки в замок и потянитесь, вывернув ладони вверх.
15. Мысленно пожелайте всем родным, близким, друзьям здоровья, добра и
радости, хорошего настроения.
Профилактика плоскостопия. Хождение по оздоровительной дорожке.
Дыхательные упражнения:
«Тигр на охоте». Ходьба по площадке, выставляй правую (левую) ногу вперед, две руки ладошками сложить на колено, прогибая спину. Выполнить
двачетыре резких вдоха, голова приподнята («тигр ищет добычу»).
«Здравствуй   солнышко». И.   п.:   ноги   на   ширине   плеч,   руки   за   спину.
Медленно поднять руки вверх, скользя по туловищу, руки в сторону, голову
поднять вверх (вдох), медленно вернуться в и. п..
ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА (старшая группа)
Комплекс № 23
Август
Ребята
(с элементами дыхательной гимнастики)
Проводится в постели.
«Проснулись». И. п. — лежа на*спине. Потянуться в постели всем телом,
руки   над   головой   тянутся   вверх,   носочки   —   вниз.   Потянуться   —   вдох,
расслабиться — выдох. Повторить пять раз; темп медленный.
«Красные ушки». И. п. — лежа на спине. Растирать уши до покраснения,
ощущения тепла (30—60 с). Каждый ребенок выполняет в индивидуальном
темпе.
«Смешной живот». И. п. — лежа на спине, руки на животе. Вдох — напрячь
брюшную стенку, выпятить живот. Выдох — втянуть живот. Вернуться в и. п.
Повторить пять—семь раз; темп медленный. Указание: вдох через нос, выдох
через рот.
«Растягиваем позвоночник». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища.
Колени подтянуть к животу, обхватить их руками. Лбом тянуться к коленям
на счёт  до десяти. Вернуться в и. п. Повторить пять раз; те умеренный.
«Ох   уж   эти   пальчики». Растирать   пальцы   рук   покраснения   и   ощущения
тепла. Мальчики на начинают выполнять задание с левой руки, девочки с
правой.
«Давай подышим». И. п. — лежа на спине, руки на груд клетке. Вдох носом
— грудная клетка расширяет Выдох — шумно, через нос. Повторить пять
—семь раз темп умеренный.
 «Прогнулись». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища.  Прогнуть тело
— вдох. Вернуться в и. п. — выдох. Повторить пять раз; темп умеренный.
«Играем». И. п. — сидя на кровати. Взять в руки прав стопу. Кулачком левой
руки растереть стопу до покраснения и ощущения тепла. Вернуться в и. п.
То же продела с левой стопой. Каждый ребенок выполняет упражнение
индивидуальном темпе.
 «Морзянка». Вдох и выдох происходит через нос с произнесением звука [м].
При выдохе пальцами рук поочередно постукивать по крыльям носа.
Ходьба по тропе «здоровья».
Комплекс № 24
Летобосоножка Поднять руки вверх, ладошки от себя и покрутить ими.
Руки вдоль туловища.
Отрывают одновременно обе ноги на 1520 см от
кровати.
Поглаживают себя по  животу.
Перевернулись на живот.
Плавательные движения руками и ногами в кровати
Сели в кроватях
Наклоны вперед, касаясь руками пальцев ног.
Встают с кроватей и произнося звук жжж
Руки на поясе, наклоны вперед
Дуют, изображая ветер
Пальчиком по ладошке, отбивают ритм дождя.
Идут по оздоровительной дорожке с препятствиями
Дождю «спасибо» говорят,
Лето, лето босоножка,
Покажите мне ладошки.
Опускаем их легко.
Поднимаем ноги высоко
Раз поднять, два
опустить,
Три, четыре   не грустить –
улыбнулись
Мы за лето повзрослели:
Подросли и загорели,
Плавали в реке, на море,
И играли на просторе:
В «Кошкимышки»,
«Чехарду»
И в любимую игру
В лес ходили и в поход,
Замечали дня «заход»
За цветами наблюдали
И как пчелы все жужжали:
На лугу, среди цветов,
Делали разминку
Кашка, мак и василек
Наклоняли спинку
Свежий ветерок подул,
Набежали тучи
И неведомо зачем
Хлынул дождь плакучий
Капкап, капкап,
Мокрые дорожки,
Не боимся мы дождя,
Разминаем ножки
Дождь покапал и прошел,
Солнце в целом свете –
И взрослые и дети.
Лето, летобосоножка,
Покажи домой дорожку.
  п.:
  о.с.,
Дыхательное упражнение:
 «Ушки». И.
  Слегка
наклонить голову вправо,   правое   ухо   идет   к   правому   плечу   —
короткий шумный вдох носом. Затем слегка наклонить голову влево, левое
ухо  идет к левому плечу — тоже вдох. Стоя ровно и смотря прямо перед
  смотреть   прямо   перед   собой. собой, как бы   мысленно   комуто   говорите:   «Айайай!   Как   не стыдно!»
Выдох уходит пассивно в промежутке между вдохами.

file_name: гимнастика после сна в старшей группе.docx

intro: Гимнастика необходима для обеспечения детям плавного перехода от сна к бодрствованию, подготовке к активной деятельности. Проведение гимнастки желательно сопровождать плавной не громкой музыкой. Гимнастику начинают проводить с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения.Главное правило гимнастики после сна – исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжения мышц, перевозбуждение, перепад кровяного давления и, как следствие, головокружение.Гимнастика необходима для обеспечения детям плавного перехода от сна к бодрствованию, подготовке к активной деятельности. Проведение гимнастки желательно сопровождать плавной не громкой музыкой. Гимнастику начинают проводить с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения.

title: Гимнастика пробуждения старшая группа


extracted_text:
КАРТОТЕКА ИГРЭКСПЕРИМЕНТОВ В СТАРШЕЙ
ГРУППЕ
Подводная лодка из винограда
        Возьмите стакан со свежей газированной водой или лимонадом и бросьте в нее виноградинку. Она чуть тяжелее воды и
опустится на дно. Но на нее тут же начнут садиться пузырьки газа, похожие на маленькие воздушные шарики. Вскоре их станет так
много, что виноградинка всплывет.
      Но на поверхности пузырьки лопнут, и газ улетит. Отяжелевшая виноградинка вновь опустится на дно. Здесь она снова покроется
пузырьками газа и снова всплывет. Так будет продолжаться несколько раз, пока вода не "выдохнется". По этому принципу всплывает
и поднимается настоящая лодка. А у рыбы есть плавательный пузырь. Когда ей надо погрузиться, мускулы сжимаются, сдавливают
пузырь. Его объем уменьшается, рыба идет вниз. А надо подняться  мускулы расслабляются, распускают пузырь. Он увеличивается,
и рыба всплывает.
 Подводная лодка из яйца
  Возьмите 3 банки: две поллитровые и одну литровую. Одну банку наполните чистой водой и опустите в нее сырое яйцо. Оно утонет.
Во вторую банку налейте крепкий раствор поваренной соли (2 столовые ложки на 0,5 л воды). Опустите туда второе яйцо  оно будет
плавать. Это объясняется тем, что соленая вода тяжелее, поэтому и плавать в море легче, чем в реке.
     А теперь положите на дно литровой банки яйцо. Постепенно подливая по очереди воду из обеих маленьких банок, можно получить
такой раствор, в котором яйцо не будет ни всплывать, ни тонуть. Оно будет держаться, как подвешенное, посреди раствора. Когда
опыт проведен, можно показать фокус. Подливая соленой воды, вы добьетесь того, что яйцо будет всплывать. Подливая пресную
воду  того, что яйцо будет тонуть. Внешне соленая и пресная вода не отличается друг от друга, и это будет выглядеть удивительно.
  Цветы лотоса
     Вырежьте из цветной бумаги цветы с длинными лепестками. При помощи карандаша закрутите лепестки к центру. А теперь
опустите разноцветные лотосы на воду, налитую в таз. Буквально на ваших глазах лепестки цветов начнут распускаться. Это
происходит потому, что бумага намокает, становится постепенно тяжелее и лепестки раскрываются.
 Естественная лупа
      Если вам понадобилось разглядеть какоелибо маленькое существо, например паука, комара или муху, сделать это очень просто.
     Посадите насекомое в трехлитровую банку. Сверху затяните горлышко пищевой пленкой, но не натягивайте ее, а, наоборот,
продавите ее так, чтобы образовалась небольшая емкость. Теперь завяжите пленку веревкой или резинкой, а в углубление налейте
воды. У вас получится чудесная лупа, сквозь которую прекрасно можно рассмотреть мельчайшие детали. Тот же эффект получится,
если смотреть на предмет сквозь банку с водой, закрепив его на задней стенке банки прозрачным скотчем. Как добыть воду для питья?
      Выкопайте яму в земле глубиной примерно 25 см и диаметром 50 см. Поставьте в центр ямы пустой пластиковый контейнер или
широкую миску, вокруг нее положите свежей зеленой травы и листьев. Накройте ямку чистой полиэтиленовой пленкой и засыпьте ее
края землей, чтобы из ямы не выходил воздух. В центре пленки положите камешек и слегка придавите пленку над пустой емкостью.
Приспособление для сбора воды готово.
     Оставьте свою конструкцию до вечера. А теперь осторожно стряхните землю с пленки, чтобы она не попала в контейнер (миску), и
посмотрите: в миске находится чистая вода. Откуда же она взялась? Объясните ребенку, что под действием солнечного тепла трава и
листья стали разлагаться, выделяя тепло. Теплый воздух всегда поднимается вверх. Он в виде испарения оседает на холодной пленке
и конденсируется на ней в виде капелек воды. Эта вода и стекала в вашу емкость; помните, вы ведь слегка продавили пленку и
положили туда камень.  Теперь вам осталось придумать интересную историю о путешественниках, которые отправились в далекие
страны и забыли взять с собой воду, и начинайте увлекательное путешествие.
Чудесные спички
      Вам понадобится 5 спичек. Надломите их посредине, согните под прямым углом и положите на блюдце. Капните несколько
капель воды на сгибы спичек. Наблюдайте. Постепенно спички начнут расправляться и образуют звезду.  Причина этого явления,
которое называется капиллярность, в том, что волокна дерева впитывают влагу. Она ползет все дальше по капиллярам. Дерево
набухает, а его уцелевшие волокна "толстеют", и они уже не могут сильно сгибаться и начинают расправляться.
 Умывальников начальник. Сделать умывальник  это просто
      Малыши имеют одну особенность: они испачкаются всегда, когда к тому есть хоть малейшая возможность. И целый день водить
ребенка домой умываться довольно хлопотно, к тому же дети не всегда хотят уходить с улицы. Решить этот вопрос очень просто.
Сделайте вместе с ребенком простой умывальник.
      Для этого вам нужно взять пластиковую бутылку, на ее боковой поверхности примерно на 5 см от донышка сделать шилом или
гвоздем отверстие. Работа закончена, умывальник готов. Заткните сделанное отверстие пальцем, налейте доверху воды и закройте
крышку. Слегка отвинчивая ее, вы получите струйку воды, завинчивая  вы "закроете кран" своего умывальника.
 Куда делись чернила? Превращения
     В пузырек с водой капните чернил или туши, чтобы раствор был бледноголубым. Туда же положите таблетку растолченного
активированного угля. Закройте горлышко пальцем и взболтайте смесь.
      Она посветлеет на глазах. Дело в том, что уголь впитывает своей поверхностью молекулы красителя и его уже и не видно.
 Делаем облако
   Налейте в трехлитровую банку горячей воды (примерно 2,5 см.). Положите на противень несколько кубиков льда и поставьте его на
банку. Воздух внутри банки, поднимаясь вверх, станет охлаждаться. Содержащийся в нем водяной пар будет конденсироваться,
образуя облако. Этот эксперимент моделирует процесс формирования облаков при охлаждении теплого воздуха. А откуда же берется дождь?
Оказывается, капли, нагревшись на земле, поднимаются вверх. Там им становится холодно, и они жмутся друг к другу, образуя
облака. Встречаясь вместе, они увеличиваются, становятся тяжелыми и падают на землю в виде дождя.
 Рукам своим не верю
     Приготовьте три миски с водой: одну  с холодной, другую  с комнатной, третью  с горячей. Попросите ребенка опустить одну
руку в миску с холодной водой, вторую  с горячей водой. Через несколько минут пусть он погрузит обе руки в воду комнатной
температуры. Спросите, горячей или холодной она ему кажется. Почему есть разница в ощущениях рук? Всегда ли можно доверять
своим рукам?
 Всасывание воды
    Поставьте цветок в воду, подкрашенную любой краской. Понаблюдайте, как изменится окраска цветка. Объясните, что стебель
имеет проводящие трубочки, по которым вода поднимается к цветку и окрашивает его. Такое явление всасывания воды называется
осмосом.
 Своды и тоннели
    Склейте из тонкой бумаги трубочку, чуть большую по диаметру, чем карандаш. Вставьте в нее карандаш. Затем осторожно
засыпьте трубочку с карандашом песком так, чтобы концы трубочки выступили наружу. Вытащите карандаш  и увидите, что
трубочка осталась несмятой. Песчинки образуют предохранительные своды. Насекомые, попавшие в песок, выбираются изпод
толстого слоя целыми и невредимыми.
Вареное или сырое?
    Если на столе лежат два яйца, одно из которых сырое, а другое вареное, как можно это определить? Конечно, каждая хозяйка
сделает это с легкостью, но покажите этот опыт ребенку  ему будет интересно.
    Конечно, он вряд ли свяжет это явление с центром тяжести. Объясните ему, что в вареном яйце центр тяжести постоянен, поэтому
оно крутится. А у сырого яйца внутренняя жидкая масса является как бы тормозом, поэтому сырое яйцо крутиться не может.
 "Стой, руки вверх!"
      Возьмите небольшую пластмассовую баночку изпод лекарства, витаминов и т. п. Налейте в нее немного воды, положите любую
шипучую таблетку и закройте ее крышкой (незавинчивающейся).
    Поставьте ее на стол, перевернув "вверх ногами", и ждите. Газ, выделенный при химической реакции таблетки и воды, вытолкнет
бутылочку, раздастся "грохот" и бутылочку подбросит вверх.
"Волшебные зеркала" или 1? 3? 5?
     Поставьте два зеркала под углом больше чем 90°. В угол положите одно яблоко.
     Вот тут и начинается, но только начинается, настоящее чудо. Яблок стало три. А если постепенно уменьшать угол между
зеркалами, то количество яблок начинает увеличиваться. Другими словами, чем меньше угол сближения зеркал, тем больше отразится предметов.
      Спросите у своего ребенка, можно ли из одного яблока сделать 3, 5, 7, не используя режущие предметы. Что он вам ответит? А
теперь поставьте вышеописанный опыт.
Куда делся запах?
       Возьмите кукурузные палочки, положите их в банку, в которую заранее был капнут одеколон, и закройте ее плотной крышкой.
Через 10 минут, открыв крышку, вы запаха не почувствуете: его поглотило пористое вещество кукурузных палочек. Такое
поглощение цвета или запаха называют адсорбцией.
Что такое упругость?
       Возьмите в одну руку небольшой резиновый мячик, а в другую  такой же по размеру шарик из пластилина. Бросьте их на пол с
одинаковой высоты.
      Как вели себя мячик и шарик, какие изменения с ними произошли после падения? Почему пластилин не подпрыгивает, а мячик
подпрыгивает,  может быть, потому, что он круглый, или потому, что он красный, или потому, что он резиновый?
       Предложите своему ребенку быть мячиком. Прикоснитесь к голове малыша рукой, а он пусть немного присядет, согнув ноги в
коленях, а когда уберете руку, пусть ребенок распрямит ноги и подпрыгнет. Пусть малыш попрыгает, как мячик. Затем объясните
ребенку, что с мячиком происходит то же, что и с ним: он сгибает колени, а мячик немного вдавливается, когда падает на пол, он
выпрямляет коленки и подпрыгивает, а в мячике выпрямляется то, что вдавилось. Мяч упругий.
        А пластилиновый или деревянный шарик не упругий. Скажите ребенку: "Я буду прикасаться рукой к твоей головке, а ты коленки
не сгибай, будь не упругий".
      Прикоснитесь к голове ребенка, а он пусть как деревянный шарик не подпрыгивает. Если колени не сгибать, то и подпрыгнуть
невозможно. Нельзя же разогнуть коленки, которые не были согнуты. Деревянный шарик, когда падает на пол, не вдавливается, а
значит, не распрямляется, поэтому он и не подпрыгивает. Он не упругий.
Понятие об электрических зарядах
      Надуйте небольшой воздушный шар. Потрите шар о шерсть или мех, а еще лучше о свои волосы, и вы увидите, как шар начнет
прилипать буквально ко всем предметам в комнате: к шкафу, к стенке, а самое главное  к ребенку.
     Это объясняется тем, что все предметы имеют определенный электрический заряд. В результате контакта между двумя
различными материалами происходит разделение электрических разрядов.
Танцующая фольга
       Нарежьте алюминиевую фольгу (блестящую обертку от шоколада или конфет) очень узкими и длинными полосками. Проведите
расческой по своим волосам, а затем поднесите ее вплотную к отрезкам.
        Полоски начнут "танцевать". Это притягиваются друг к другу положительные и отрицательные электрические заряды.
Секретное письмо Пусть ребенок на чистом листе белой бумаги сделает рисунок или надпись молоком, лимонным соком или столовым уксусом.
Затем нагрейте лист бумаги (лучше над прибором без открытого огня) и вы увидите, как невидимое превращается в видимое.
Импровизированные чернила вскипят, буквы потемнеют, и секретное письмо можно будет прочитать.
По следам Шерлока Холмса
        Смешайте сажу из печки с тальком. Пусть ребенок подышит на какойнибудь палец и прижмет его к листу белой бумаги.
Присыпьте это место приготовленной черной смесью. Потрясите лист бумаги, чтобы смесь хорошо покрыла тот участок, к которому
был приложен палец. Остатки порошка ссыпьте обратно в баночку. На листе останется явный отпечаток пальца.
         Объясняется это тем, что у нас на коже обязательно есть немного жира из подкожных желез. Все, до чего мы дотрагиваемся,
оставляет незаметный след. А сделанная нами смесь хорошо прилипает к жиру. Благодаря черной саже она делает отпечаток
видимым.
Вдвоем веселее
     Вырезать из плотного картона круг, обведя ободок чайной чашки. На одной стороне в левой половинке круга нарисуйте фигурку
мальчика, а на другой стороне  фигурку девочки, которая должна быть расположена по отношению к мальчику вверх ногами. Слева и
справа картонки сделайте небольшое отверстие, вставьте резинки петлями.
      А теперь растяните резинки в разные стороны. Картонный круг будет быстро крутиться, картинки с разных сторон совместятся, и
вы увидите две фигурки, стоящие рядом.
Тайный похититель варенья. А может, это Карлсон?
      Измельчите карандашный грифель ножом. Пусть ребенок натрет готовым порошком себе палец. Теперь нужно прижать палец к
кусочку скотча, а скотч приклеить к белому листу бумаги  на нем будет виден отпечаток узора пальца вашего малыша. Теперьто мы
узнаем, чьи отпечатки остались на банке варенья. Или, может, это прилетал Карлосон?
 Необычное рисование
      Дайте ребенку кусочек чистой светлой однотонной ткани (белой, голубой, розовой, светлозеленой). Нарвите лепестков от разных
цветов: желтых, оранжевых, красных, синих, голубых, а также зеленых листьев разного оттенка. Только помните, что некоторые
растения ядовиты, например аконит. Набросайте эту смесь на ткань, положенную на разделочную доску. Вы можете, как
непроизвольно насыпать лепестки и листья, так и выстраивать задуманную композицию. Накройте ее полиэтиленовой пленкой,
закрепите по бокам кнопками и раскатайте все это скалкой либо постучите по ткани молотком. Стряхните использованные "краски",
натяните ткань на тонкую фанерку и вставьте в рамку. Шедевр юного дарования готов! Получился прекрасный подарок маме и
бабушке.
Капля шар.
      Берем муку и брызгам из пульверизатора, получаем шарики капельки (пылинки вокруг себя собирают мелкие капли воды,
образуют одну большую каплю, образование облаков). Можно ли склеить бумагу водой?
      Берем два листа бумаги двигаем их один в одну другой в другую сторону. Смачиваем листы водой, слегка прижимаем,
выдавливаем лишнюю воду, пробуем сдвигать листы  не двигаются (Вода обладает склеивающим действием).
 Чем пахнет вода.
     Даем три стакана воды с сахаром, солью, чистую. В один из них добавляем раствор валерианы. Есть запах (Вода начинают пахнуть
теми веществами, которые в неё положены).
 Есть ли у воды вкус?
     Дать детям попробовать питьевую воду, затем соленую и сладкую. (Вода приобретает вкус того вещества, которое в него
добавлено)
 Из чего птицы строят гнезда?
Цель: Выявить некоторые особенности образа жизни птиц весной. Материал: Нитки, лоскутки, вата, кусочки меха, тонкие веточки,
палочки, камешки. Ход: Рассмотреть гнездо на дереве. Выяснить, что птице надо для его постройки. Вынести самый разнообразный
материал. Поместить его вблизи гнезда. В течение нескольких дней наблюдать, какой материал пригодится птице. Какие еще птицы
прилетят за ним. Результат составляют из готовых изображений и материалов.
Круговорот воды в природе
Материалы: большой пластмассовый сосуд, банка поменьше и полиэтиленовая пленка. Ход: Налейте в сосуд немного воды и
поставьте его на солнце, накрыв пленкой. Солнце нагреет воду, она начнет испаряться и, поднимаясь, конденсироваться на
прохладной пленке, а затем капать в банку.
Эффект радуги
Расщепляем видимый солнечный свет на отдельные цвета  воспроизводим эффект радуги. Материалы: Необходимое условие  ясный
солнечный день. Миска с водой, лист белого картона и маленькое зеркальце. Ход: Поставьте миску с водой на самое солнечное место.
Опустите небольшое зеркало в воду, прислонив его к краю миски. Поверните зеркальце под таким углом, чтобы на него падал
солнечный свет. Затем перемещая картон перед миской, найдите положение, когда на нем появилась отраженная «радуга».
Таянье льда в воде
Цель: Показать взаимосвязь количества и качества от размера. Ход: Поместите в таз с водой большую и маленькую «льдины».
Поинтересуйтесь у детей, какая из них быстрее растает. Выслушайте гипотезы. Вывод: Чем больше льдина  тем медленнее она тает, и
наоборот.
Солнечная лаборатория.
Цель: Показать предметы какого цвета (темного или светлого) быстрее нагреваются на солнце. Ход: Разложить на окне на солнышке
листы бумаги разных цветов (среди которых должны быть листы белого и черного цвета). Пусть они греются на солнышке. Попросите
детей потрогать эти листы. Какой лист будет самым горячим? Какой самым холодным? Вывод: Темные листы бумаги нагрелись больше. Предметы темного цвета улавливают тепло от солнца, а предметы светлого цвета отражают его. Вот почему грязный снег
тает быстрее чистого!

file_name: КАРТОТЕКА ИГР-экспериментов.docx

intro: Вся жизнь ребенка – дошкольника пронизана игрой, только так он может открыть себя миру и мир для себя. Отечественный философ, богослов, психолог и педагог Василий Васильевич Зеленский, пытался разгадать феномен детства, утверждал что «для того и дано нам детство, чтобы мы играли».Опыт — один из сложных и трудоемких методов обучения, позволяющий выявить сущность того или иного явления, установить причинно-следственные связи. Применение этого метода на практике позволяет педагогу одновременно решать несколько задач

воспитательная работа

group: Дисциплины

title: КАРТОТЕКА ИГР