extracted_text:
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Федоровская средняя общеобразовательная школа № 2
с углублённым изучением отдельных предметов»
летнего лагеря с дневным пребыванием детей
Программа
«Хранители времени «Х»»
Грошева Жанна Валерьевна,
Широковских Надежда Александровна
педагоги  организаторы
МБОУ «Федоровская СОШ № 2
с углублённым изучением отдельных предметов»
г.п. Федоровский 2018 год ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ
Название образовательной
программы
Полное наименование организации
 заявителя, организационно –
правовая форма организации
заявителя
Контактные данные заявителя:
телефон, факс, электронная почта
Краткое описание идеи
программы, практики, на
материале которой она
разворачивается
Краткое описание основных
элементов (тематических модулей
программы)
«Хранители времени «Х»»
Муниципальное бюджетное
общеобразовательное учреждение
«Федоровская средняя общеобразовательная
школа №2 с углубленным изучением
отдельных предметов», бюджетное учреждение
8(3462)732176, fedorovka2@mail.ru
Планировать   время   –   это   наука!   Принимать
решение – это искусство!  В настоящее время
это актуально, так как большинство детей XXI
века   не   знают,   как   правильно   распределить
своё время, чтобы оно работало не только на
пользу   ребёнка,   но   и   общества.   Лидерство,
самоорганизация
  качества   необходимые
человеку будущего.
В   последнее   время   дети   сталкиваются   с
трудностями,   потому   что   требования   к
современному школьнику высоки. Количество
обязанностей   возрастает,
  как   и   число
отвлекающих   факторов.   Как   можно   тратить
время на выполнение домашней работы, если
хочется играть в видеоигры, общаться в чате с
друзьями,   просматривать   любимые   сайты,
слушать новую музыку и болтать по телефону?
Для некоторых искушения слишком велики. В
этом случае мы должны помочь им научиться
более эффективно управлять своим временем,
не растратить свой потенциал и возможности.
Сейчас времена изменились. Больше знают те,
кто больше учился, учится и продолжает это
делать   непрерывно.   Дети   развиваются   в
самовоспитании и самосовершенствовании.
Актуальность   программы   летнего   лагеря   с
дневным   пребыванием   детей   «Хранители
времени «Х»» обосновывается повышающимся
темпом жизни общества и скоростью освоения
новых   технологий,   важностью   привлечения
внимания   детей   к   проблеме   ценностного
отношения ко времени.
Программа состоит из трёх модулей:
1 модуль «Решай, распределяй, развивайся»
2 модуль «Думай, действуй, добивайся» Цели и  задачи
программы
3 Модуль «Планируй, применяй,
побеждай!»
Основная цель программы  –  формирование
способности   самостоятельно   организовывать
свои дела и распоряжаться личным временем.
Задачи программы:
1. содействовать   включению   детей   в
жизнедеятельность,
способствующую
научению   рационально   и   продуктивно
использовать время;

2. познакомить   с   приёмами   эффективной
организации своего времени;

3. способствовать
формированию
положительного   нравственного   отношения   к
характера,
таким
как
обязательность,
организованность,
собранность;
качествам

4. способствовать   развитию   навыков
самоанализа и самоорганизации;
5. содействовать   выработке   волевых
качеств, на основе самодисциплины;
6. мотивировать   детей   к   определению
приоритетов   в   потребностях   и   интересах
использования времени.
Итогом смены станет личный дневник успеха
«Время   моих   достижений»  как   эффективный
инструмент
временем,
  самопознания   и
моделирования   жизни,
самосовершенствования
21 день (126 часов)
165 человек
управления

Описание образовательного
продукта программы
Сроки реализации программы
Охват обучающихся,
привлекаемых к
участию в реализации программы Пояснительная записка
Планирование переносит будущее в настоящее и
позволяет вам чтонибудь сделать с ним сейчас.
Алан Лакейн
Что самое ценное для человека? Большинство из нас ответит, что это – деньги,
любовь или здоровье, и лишь единицы сначала задумаются, а затем скажут: «Ценнее
всего   –   время».   Можно   спорить   с   этим,   можно   молча   не   согласиться,   а   можно
принять, обдумать – и достичь успеха в любви, работе, собственной реализации и т.д.
Ведь правильное управление временем открывает перед нами море возможностей.
Ритм   жизни   и   социальная   эволюция   заставила   человека   пересмотреть
приоритеты и изменить  жизненные ценности. Таким образом, сменив приоритеты,
человек   забывает   об   одной   из   главных   ценностей,   неизменной   во   все   времена   –
ВРЕМЯ.
Проблема ценностного отношения ко времени интересовала многие умы во все
времена   и   столетия.   Недаром   известный   американский   бизнестренер   Майкл
Альтшулер говорил о том, что время летит – это плохая новость, но есть и хорошая:
вы  –  пилот своего  времени.  Ведь,  научившись  управлять  минутами,  легко  можно
взять под контроль и свою жизнь в целом. В этом каждому желающему поможет
таймменеджмент – технология управления временем, возникшая в конце 70х годов
прошлого века.
Время   –   невосполнимый   ресурс   и   если   НАУЧИТЬ   РАСПОРЯЖАТЬСЯ
ВРЕМЕНЕМ с умом,  можно в одинаковый отрезок времени УСПЕВАТЬ ДЕЛАТЬ
ГОРАЗДО   БОЛЬШЕ,   ПРИОБРЕСТИ   ЧУВСТВО   УДОВЛЕТВОРЕННОСТИ   И
САМОДОСТАТОЧНОСТИ, ПОВЫСИТЬ КАЧЕСТВО И ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
ЖИЗНИ.
С каждым годом ритм жизни все больше ускоряется, и не только у взрослых, но
и   у   детей.  Это   только   кажется,  что   детство  –  беззаботная   пора,   однако   помимо
школы, игр во дворе и просмотра мультиков по телевизору неотъемлемой частью
жизни   практически   каждого   ребенка   являются   кружки,   спорт,   развивающие
программы и многое другое. И даже в одной семье один из детей может успевать все,
а у другого – вечный дедлайн.
Стоит сразу принять за аксиому, что большинство детей не организованы. Они
не умеют, а часто и просто не хотят организовывать свое личное время, поэтому
совмещать отдых с выполнением полезных дел у них не всегда получается. Причем
перегиб может происходить как в сторону беззаботного веселья, так и в сторону
учебы. Но ни один из этих вариантов не является правильным, так как все должно
быть в меру. Помочь ребенку научиться правильно планировать свое время можно
при помощи детского тайм  менеджмента.
Кроме   этого,   актуальность   тайм      менеджмента   связана   с   запросами
современности   на   особый   —   проектный   стиль   деятельности.   Это   означает,   что
человек и в профессиональной сфере, и в личностной сфере, и даже в быту реализует
разного рода большие и маленькие проекты. Он осознаёт свои потребности и умело
«переводит»   их   на   язык   целей   и   задач.   Человек      проектировщик   умеет   себя
организовать,   так   как   понимает,   какие   шаги   и   в   какой   последовательности
необходимо   предпринять   для   достижения   результатов.   Действуя   по   намеченному
плану, он берет на себя ответственность за реализацию проекта (профессионального, бытового,   личностного).   Он   готов   корректировать   свою   деятельность   в   случае
неудачи. Плодотворность проектировщика напрямую зависит от степени владения
приемами тайм  менеджмента! Таким образом, умение организовывать свое время
стало актуальной компетентностью успешного человека.
Актуальность   программы   летнего   лагеря   с   дневным   пребыванием   детей
«Хранители времени «Х»» обосновывается повышающимся темпом жизни общества и
скоростью освоения новых технологий, важностью привлечения внимания детей к
проблеме ценностного отношения ко времени.
Планировать   время   –   это   наука!   Принимать   решение   –   это   искусство!   В
настоящее время это актуально, так как большинство детей XXI века не знают, как
правильно   распределить   своё   время,   чтобы   оно   работало   не   только   на   пользу
ребёнка,   но   и   общества.   Лидерство,   самоорганизация      качества   необходимые
человеку будущего.
Сейчас времена изменились. Больше знают те, кто больше учился, учится и
продолжает   это   делать   непрерывно.   Дети   развиваются   в   самовоспитании   и
самосовершенствовании.
Для того чтобы выработать у себя навыки продуманной работы, необходимо
многому научиться (правильно составлять планы, конспекты, работать с книгами,
газетами,   писать   сочинения,   правильно   говорить   и   т.д.),   серьезно   заниматься
самовоспитанием  (воспитывать   волю,   внимание,  развивать   память,  воображение   и
т.п.).
Детство   –   это   время,   когда   закладываются   основы   жизненных   ценностей.
Ценности содержат в себе определенные смыслы, позволяющие личности осознать
свое поведение, свое место и позицию в жизни. Ценное и многогранное время при
правильном   использовании   может   открыть   перед   молодым   поколением   новые
возможности. Поэтому именно в лагере в рамках сюжетноролевой игры и в рамках
программы   становится   важным   показать   детям   возможности   рационального
использования времени, научить их использовать время так, чтобы получать от этого
максимальный эффект, сформировать у них отношение к времени как к ценности.
Подобная   организация   деятельности   в   лагере   позволит   каждому   ребенку
самореализоваться   в   период   летних   каникул.   Удивительные   и   увлекательные
мероприятия в рамках программы позволят каждому ребенку понять, как правильно
выстраивать свой график, уважительно относиться ко времени других людей и как
нужно сделать, чтобы долгожданное событие совершилось как можно быстрее.
Учитывая   все   вышесказанное,
  педагогический   коллектив   летнего
оздоровительного лагеря МБОУ «Федоровская СОШ № 2 с углубленным изучением
отдельных предметов» ставит перед собой следующие цели и задачи.
Основная   цель   программы  –  формирование   способности   самостоятельно
организовывать свои дела и распоряжаться личным временем.
Цель и задачи программы
Задачи программы:
1 содействовать   включению   детей   в   жизнедеятельность,   способствующую
научению рационально и продуктивно использовать время;
2 познакомить с приёмами эффективной организации своего времени; 3 способствовать   формированию   положительного   нравственного   отношения   к
таким качествам характера, как обязательность, организованность, собранность;
4 способствовать развитию навыков самоанализа и самоорганизации;
5 содействовать выработке волевых качеств, на основе самодисциплины;
6 мотивировать  детей к определению приоритетов в потребностях и интересах
использования времени.
Планируемые результаты
Образовательные результаты
За время смены воспитанники лагеря научатся:
 регулировать темп, ритм своих действий, учитывая фактор времени;
   ориентироваться   во   времени,   развиваясь   в   различных   видах   деятельности
(познавательной, интеллектуальной, творческой, спортивной и т.д);
 рационально и продуктивно использовать личное время;
 принципам формирования целей и построения алгоритма их достижения.
Предметные результаты
За время пребывания в лагере дети:
 научатся использовать на практике приёмы тайм – менеджмента;
 анализировать и объективно оценивать результаты собственной деятельности,
искать возможности и способы их улучшения;
 получат организаторский опыт и опыт самоорганизации.
Компетентностные результаты
За время смены учащиеся научатся:
 ответственно относиться к своему и чужому времени;
 владеть способами совместной деятельности в группе,
 включаться в проект;
 работать в группе, в коллективе;
 ответственно относиться к поручениям;
находить, систематизировать, использовать информацию.
Формы оценивания
Для   того,   чтобы   наглядно   оценить   эффективность   реализации   программы
разработана система стендов – экранов, которые демонстрируют удовлетворенность
участников программы по различным направлениям деятельности.
Для максимального погружения детей в игровой сюжет программы план – сетка
смены изображена в виде больших часов.
Название   смены   «Хранители   времени   «Х»»,   девиз   каждого   модуля   смены:
«Стань пилотом своего времени!», «Время наших действий!», «Время работает на
нас!».
«Спектр времени»   административный стенд:
 легенда смены;
 законы Министерства;
 структура соуправления;
 словарь смены;
 расписание работы «Фабрики полезного времени». Каждый   ребенок   в   лагере   имеет  Личный   дневник   успеха   «Время   моих
достижений», который находится в доступном месте, чтобы ребенок мог каждый
день   составлять   план   своей   деятельности   в  лагере,   это   важно,  так   как   он   видит
результат своей деятельности, и у него возникает желание стремиться к большим
успехам.   Это   прививает   навыки   рационально   и   продуктивно   использовать   время,
воспитывает уверенность в себе, самостоятельность, дает возможность приобрести
опыт самоорганизации и развивать творческие способности.
На   различных   уровнях   выстроена   система   показателей   оценки   качества
программы:
   детский   уровень  –   в   лагере   организована   система   гласности   и   открытого
микрофона,   где   каждый   воспитанник   имеет   возможность   высказать   свое   мнение,
путем взвешивания количества полезного и проведенного в пустую времени на весах
под названием «Время собирать камни», установленных в каждом отряде.
 работа с родителями ведется систематически (беседы, встречи с вожатыми
и воспитателями, администрацией лагеря), учитывается каждое мнение, проводится
мониторинг ожиданий родителей, их пожеланий, и анализ итогового результата;
   анализ   работы   лагеря  проводится   по   итогам   предоставления   отчета   о
проделанной   работе   в   службу    дополнительного   образования   и   воспитательной
работы  департамента   образования   и   молодёжной   политики   администрации
Сургутского района.
Для   успешной   реализации   программы   используются   современные
Образовательные форматы
образовательные технологии и методики:
   тренинги   («Искусство   успевать»,   «Работа   2.0:   прорыв   к   свободному
времени», «Формула времени», «Таймдрайв»);
 методы и приёмы тайм – менеджмента («Метод Бенджамина Франклина»,
«Метод Глеба Архангельского», «метод швейцарского сыра», «лягушки»);
   анкетирование   (Анкета   Остберга   (определение   биоритма),   опросник
самоорганизации деятельности (ОСД));
   приёмы   ТРКМ   («мозговой   штурм»,   «атака»,   ТРИЗ   (теория   решения
изобретательских   задач),   технология   «Франкенштейна»,   технология   «ОТПАД»
(Отличная Технология Постоянства Активных Действий));
 «огонёк знакомства», «тематический огонёк», «огонёк прощания»;
 командные игры, спортивные соревнования, викторины, КТД, конкурсы;
 ярмарка, фестиваль;
 просмотр видеофильмов;
 беседы, диспут, дебаты;
 мастер  классы, проектная деятельность.
Техническая   платформа:
  мультимедийный
проектор, экран, ноутбук, компьютер, принтер, сканер, фотоаппарат, видеокамера,
рупор,   ЭОР,
(аналог
магнитной доски для работы со стикерами и маркерами).
 бесплатная   кросплатформенная   система  www
 музыкальная   аппаратура,
 .Trello.

 ru Содержание программы
Программа состоит из 3 модулей
1 модуль «Решай, распределяй, развивайся» (17 день)
Образовательная задача модуля:
  познакомить воспитанников лагеря с различными аспектами категории времени:
время физическое, психологическое, историческое;
 помочь детям осознать то, зачем им нужно осваивать приемы тайм – менеджмента;
 познакомить с правилами планирования, создать условия для освоения приемов
планирования и формирования индивидуального стиля организации времени.
Образовательный   продукт:  оформление   личного   дневника   успеха   «Время   моих
достижений».
2 модуль «Думай, действуй, добивайся»  сроки проведения 814 день.
Образовательная задача модуля:
 обучить приёмам эффективной организации своего времени,
   научить   анализировать   и   объективно   оценивать   результаты   собственной
деятельности,
 искать возможности и способы улучшения собственных результатов.
Образовательный продукт:  выставка коллажей достижений воспитанников.
3 Модуль «Планируй, применяй, побеждай!»  сроки проведения 1521 день.
Образовательная задача модуля:
  создать   условия   для   осознания   личных   целей   и   осуществления   выбора   путей
достижения с учетом своих ценностей;
 предоставить каждому воспитаннику возможность попробовать себя в разных видах
деятельности, и превратить «спящие» способности в способности «побед».
Образовательный продукт: фестиваль достижений «В пространстве времени».
Ключевые события смены
1. Работа творческих кружков «Фабрика полезного времени».
2. Площадка   «Комната   потерянного   времени»,   в   рамках   которой   дети   пишут
записки   для   возврата   упущенного   времени,   которое   было   запланировано   в
личном дневнике, но по какойто причине не было использовано.
3. Упражнение «Я могу повлиять».
4. Викторина   для   воспитанников   младшего   и   среднего   школьного   возраста
«Исследователи времени».
5. Игра по станции «Поглотители времени».
6. Игровая программа «Элли спасает Страшилу и Железного дровосека».
7. Театрализованное   представление   «Какой   бывает   лень   и   как   нам   с   ней
бороться».
8. Дебаты   для   воспитанников   старшего   школьного   возраста   на   тему   «Куда
утекает моё время?».
9. Игровая программа «Что в твоем сундучке?».
10. Рекламный проект по пропаганде ценности времени «Время не ждёт!».
11.«Конференция свободного времени». 12.Мастеркласс «Догони потерянное время».
13.Работа кинозала «TVое время».
14.Конкурс рекордов лагеря «Перевернутое время», «Школа победителей»
15.Конкурс сочинений  рассуждений на тему «Время».
16.Спортивные соревнования «Делу  время, потехе – час».
17.Конкурс актёрского мастерства «Карусель времен».
18.Игра по станциям «В поисках Времени».
19.Ярмарка талантов «Часовых дел мастер».
20.КТД «ВВС (Время волшебных секунд)».
21.Диспут «Вход не всегда выход».
22.Минута славы «Секундомер творчества».
23.Ряд квестов «Тайны забытого времени»
24.3Д формат «Делай добрые дела».
25.Агитбригада «ZAдело».
26.Спортивный праздник «Страна здорового времени».
27.Конкурс рисунков на тему «Там, где живёт ничего».
28.Фестиваль дворовых игр «Поколение радости».
29.Итоговый огонёк «Продвинутый во времени». Приложение 1
Легенда смены
Мы разные люди и имеем каждый свою уникальную систему личных ценностей.
В ней есть чтото жизненно важное, ради чего мы даже готовы иногда пожертвовать
своей жизнью. Есть чтото настолько значимое, о чем мы не перестаем думать и
думаем об этом круглые сутки. Есть чтото настолько привлекательное, ради чего мы
готовы встать со своего теплого кресла и помчаться хоть на край света в любую
погоду. Но есть одна общая для нас всех и главная ценность – ВРЕМЯ, ВРЕМЯ
НАШЕЙ   ЖИЗНИ.     ГЛАВНАЯ   ПРОБЛЕМА      неумение   бережно   относиться   ко
времени и ценить его!
Для   решения   данной   проблемы   было   создано   «МИНИСТЕРСТВО
ЧАСООБРАЗОВАНИЯ», задача которого следить за рациональным использованием
полезного   времени.   Дети,   попадая   в   Министерство,   становятся   хранителями
драгоценностей, в роли которых выступают секунды, минуты, часы...
В   Министерстве   создан   «Музей   точного   времени»,   в   котором   хранятся
таинственные   буквы,   содержащие   ценные   знания   о   достижениях,   открытиях,
свершениях людей, использовавших своё время с пользой, оставляя след в истории
человечества.
Однажды ночью, в Министерстве произошло ЧП (часовое происшествие), все
цифры   на   циферблате   Главных   часов   превратились   в   зашифрованные   буквы,   что
привело к потере точного времени. Хранители получили послание от Поглотителя
времени   Хронофага,   где   он   сообщил,   что   по   всему   Министерству   расставлены
«ловушки времени», мешающие достигать поставленных целей. Задача сотрудников
Министерства найти выход, вернуть потерянное время и раскрыть секрет управления
временем.     В   этом   хранителям   будут   помогать:   «Заслуженный   распределитель
времени» (начальник лагеря), «Заслуженные мастера добрых встреч» (воспитатели),
«Заслуженные   мастера   своего   дела»   (руководители   кружков),   «Специалисты   по
цветам жизни» (вожатые).
Чтобы   вернуть   потерянное   время,   хранители   обращаются   к   Великой   Книге
«Хотите верьте, хотите нет», где в послании Мудреца находят подсказки, как найти
пропажу и понять ценность украденного.
ИЗ ПИСЬМА МУДРЕЦА
«…Определить, что такое время, очень трудно. Над его загадкой еще с древних
времен   бьются   самые   светлые   умы   человечества.   Великая   Тайна   Времени
определяется   его   властной   ролью   в   жизни   человека   и   уникальными   свойствами:
вездесущностью,   объективностью,   протяженностью,   необратимостью.   Каждый   миг
ВАШЕЙ жизни, каждая прожитая секунда единственна, потому что она уже никогда
никогда   не   повторится,   ведь   время   течет   только   в   одну   сторону   от   прошлого   к
будущему.   Настоящее   есть   лишь   краткий,   едва   уловимый   миг,   поэтому   ТАК
ВАЖНО   ЦЕНИТЬ   ЕГО,   УСПЕТЬ   НАПОЛНИТЬ   ДОБРЫМИ   ДЕЛАМИ   И
ПОЛЕЗНЫМИ ЗАНЯТИЯМИ. Увеличь свой КПД (Коэффициент полезных дел)!!!
Вам   необходимо   завести   личный   дневник   «Время   моих   достижений»   и
наполнить его словно сосуд, в который сложить сначала большие камни (значимые
достижения), следом гальку (интересные встречи, полезные дела, ключевые события)
и песок (минуты полезных действий). При этом ВАЖНО находить время для… работы — это условие успеха, размышлений — это источник силы, игры —
это секрет молодости, чтения — это основа знаний, дружбы — это условие
счастья,   мечты — это путь к звездам, любви — это истинная радость
жизни, веселья — это музыка души.
ПРИЯТНОГО ВРЕМЯПРОВОЖДЕНИЯ!» Приложение 2
ПРИЗЫВЫ В ЛАГЕРЬ (реклама)
Думаешь, считать деньги намного проще, чем свое время?
Считаешь, что время не самое ценное из всего, что человек может потратить?
Хочешь научиться эффективно использовать часы, минуты и секунды, и заставить
время работать на тебя?
Хочешь представить себя героем фантастического фильма «Время»?
     Тогда тебе к нам!
«Стань пилотом своего времени!»
Научись   правильно   выстраивать   свой   график   и   уважительно   относиться   ко
времени других людей.
Хочешь, чтобы это событие совершилось как можно быстрее?
Вы готовы? Проходите в кабину пилота!
ЗАКОНЫ ЛАГЕРЯ
Закон времени:
Точностьвежливость королей.
Все делай вовремя!
Цени время свое и других!
Закон успеха:
Достигай поставленной цели!
Умей радоваться успехам других!
Умей достойно проигрывать!
Закон дружбы:
Один за всех и все за одного.
Закон слова и дела:
Критикуя, предлагай, предлагая, делай
Закон взаимопомощи:
Сделал сам, помоги другому!
Закон творчества:
Каждое дело творчески, а иначе зачем?
Закон нравственности:
Относись к людям так,
как бы ты хотел,
чтобы они относились к тебе.
Закон уважения:
Помни о том, что все мы люди!
Учись видеть и уважать человека!
Каждый имеет право, чтобы его
услышали!
ЗАПОВЕДИ ХРАНИТЕЛЕЙ ВРЕМЕНИ:
«Каждая секунда вашей жизни на вес золота.
Вчера — уже история.
Завтра — вообще непонятно что.
Сегодня — это дар. Поэтому оно и зовется НАСТОЯЩИМ»
«Находите время для работы — это условие успеха.
Находите время для размышлений — это источник силы.
Находите время для игры — это секрет молодости.
Находите время для чтения — это основа знаний.
Находите время для дружбы — это условие счастья.
Находите время для мечты — это путь к звездам.
Находите время для любви — это истинная радость жизни. Находите время для веселья — это музыка души». АФОРИЗМЫ И ЦИТАТЫ О ВРЕМЕНИ
(для оформления лагерного пространства)
Время — это простор для
развития способностей. К. Маркс
Перед прошлым — склони голову,
 перед будущим — засучи рукава. Г. Менкен
Я всегда появлялся на четверть
часа раньше назначенного времени,
и это сделало из меня человека. Г. Нельсон
Всякий день есть
ученик для вчерашнего. Публилий Сир
Хорошее употребление времени
делает время еще более драгоценным. Ж. Ж. Руссо
Время и прилив никогда не ждут. В. Скотт
Ничем не может человек распорядиться
в большей степени, чем временем. Л. Фейербах
Отсрочка — это воровка времени. Э. Юнг
Время не ждет и не прощает
ни одного потерянного мгновения.
Н. ГаринМихайловский
Кто не знает цену времени,
тот не рожден для славы. Л. Вовенарг
Расточительство времени —
худшее из всех зол. Ч. Канту
Поздно поднялся — день потерял,
в молодости не учился — потерял жизнь. Кит.
Мудрое распределение времени
есть основа для деятельности. Я. Коменский
Неумение беречь свое и чужое время —
это настоящее бескультурье. Н. Крупская Ничего не откладывать на завтра —
вот секрет того, кто знает цену времени. Э. Лабуле АУДИОСОПРОВОЖДЕНИЕ ДЛЯ СОЗДАНИЯ АТМОСФЕРЫ В ЛАГЕРЕ
1. «Бьют часы на Спасской башне...
Провожая день вчерашний
И звонят колокола»
2. «Жизнь невозможно повернуть назад…
И время ни на миг не остановишь...»
3. «Приходит время – люди головы теряют...
И это время называется весна».
 4. «А время, а время не убавляет ход…
 А время, а время идёт, себе идёт».
5. «А годы летят, наши годы, как птицы, летят...
И некогда нам оглянуться назад».

6. «Пять минут, пять минут бой часов раздастся вскоре…
Пять минут, пять минут помиритесь те, кто в соре».
7. «Ах, как жаль, что этот день кончается,
Лучше б он тянулся целый год…
Скатертью, скатертью в дальний путь стелется»
8. «Делу время, делу время, да, да, да, да, да…
Делу время, делу время, да, да, да, да, да…
А потехе час».
9. «Тик так ходики пролетают годики…
Жизнь не сахар и не мёд никто замуж не берёт». Приложение 3
Словарь
Дедлайн (от англ. deadline) — крайний срок (дата или время), к которому должна
быть выполнена задача.
Дневник успеха – инструмент для повышения уровня своей личной эффективности.
Кроссплатформенность — способность программного обеспечения работать более
чем на одной аппаратной платформе и (или) операционной системе.
Таймменеджмент  (англ. time management) — процесс тренировки сознательного
контроля над количеством времени, потраченного на конкретные виды деятельности,
при котором специально увеличиваются эффективность и продуктивность.
Электронные   образовательные   ресурсы   (ЭОР)     учебные   материалы,   для
воспроизведения которых используются электронные устройства. Приложение 4
Методы и приёмы тайм – менеджмента
1.   «Метод   Бенджамина   Франклина».  В   20   лет   Бенджамин   Франклин
разработал   для   себя   систему   организации   времени,   которой   пользовался   на
протяжении всей жизни. Современники назвали её «пирамидой Франклина». В основе
пирамиды — жизненные ценности. Это моральные ориентиры в решении любых задач.
Франклин называл их добродетелями.
Для   себя   он   определил  13   добродетелей:   воздержанность,   молчаливость,
любовь   к   порядку,   решительность,   бережливость,   трудолюбие,   искренность,
справедливость, умеренность, чистоплотность, спокойствие, целомудрие и кротость.
Чтобы ежедневно работать над собой, Франклин завёл специальную записную
книжку,   в   которой   отвёл   по   странице   на   каждый   жизненный   принцип.   Каждую
страницу   он   разлиновал   на   семь   столбцов   (дни   недели).   Затем   провёл   13
горизонтальных линий по числу добродетелей.
Таким образом, каждый день он фокусировался на одной из добродетелей, а по
вечерам   в   квадратиках   отмечал   промахи,   допущенные   на   пути   к   «моральному
совершенству».
Следующая   ступень   пирамиды   Франклина   —   это   глобальная   цель.   Она
базируется на жизненных принципах и отвечает на вопрос: «Чего я хочу достичь к N
годам?»
Бенджамин   Франклин   —   поистине   праотец  todoпланирования.   Он   всегда
придерживался распорядка и расписывал буквально каждый свой шаг. Поэтому далее
в его пирамиде идут:
генеральный план — пошаговая инструкция по достижению глобальной цели;

 долгосрочный план — цели на ближайшие 3–5 лет;
 краткосрочный план — задачи на ближайший год и месяц;
 планирование на неделю и день.
Все ступени пирамиды расположены последовательно — каждая следующая
опирается на предыдущую.
2. «Метод Глеба Архангельского». Глеб Архангельский — эксперт в области
организации   времени,   основатель   и   руководитель   одноимённой   компании.   Его
особенность не в создании оригинальных разработок, а в том, что он излагает приёмы
таймменеджмента просто и доступно, адаптируя их к отечественным реалиям.
Примечательно, что Глеб Архангельский большое внимание уделяет не только
рационализации   рабочих   процессов,   но   и   отдыху.   Он   убеждён,  что   без   хорошего
отдыха, включающего в себя здоровый сон и физическую активность, невозможно
быть продуктивным.
3. «Метод швейцарского сыра» — «выгрызай» кусочки дела в произвольном
порядке, начинай с того, что нравится, что интересно.
4. Приёмы:  «Лягушки».  У   каждого   есть   скучные   задачи,   которые   постоянно
откладываются   на   потом.   Эти   неприятные   дела   копятся   и   психологически
давят. Но если каждое утро начинать с «поедания лягушки», то есть первым
делом выполнять какуюнибудь неинтересную задачу, а потом уже переходить
к остальным, то постепенно дела упорядочатся.
 «Якоря».  Это материальные привязки (музыка, цвет, движение), связанные с
определённым   эмоциональным   состоянием.   «Якоря»   необходимы   для   того,
чтобы   настроиться   на   решение   той   или   иной   задачи.   Например,   можно
приучить себя работать с почтой под классическую музыку, и всякий раз, когда
будет   лень   разгружать   инбокс,   нужно   будет   лишь   включить   Моцарта   или
Бетховена, чтобы поймать нужную психологическую волну.
 «Бифштекс из слона». Чем крупнее задача (написать диссертацию, выучить
иностранный язык и так далее) и чем жёстче дедлайн, тем сложнее приступить
к её выполнению. Пугает именно масштабность: непонятно, с чего начинать,
хватит   ли   сил.   Такие   задачи   называются   «слонами».   Единственный   способ
«съесть слона» — готовить из него «бифштексы», то есть разбить большое дело
на несколько маленьких. Анкетирование и опросы
Анкета Остберга (определение биоритма)
Приложение 5
1. Трудно ли Вам вставать рано утром:
а) да, почти всегда 3
б) иногда2
в) редко 1
г) крайне редко 0
2. Если бы у Вас была бы возможность выбора, в какое время Вы бы ложились спать
вечером?
а) после часа ночи 3
б) с 23 до 1 ч 2
в) с 22 до 23 ч 1
г) до 22 ч 0
3. Какой завтрак Вы предпочитаете в течение первого часа после пробуждения?
а) плотный 0
б) менее плотный 1
в) можно ограничиться вареным яйцом 2
г) достаточно чашки чая или кофе 3
4. Если вспомнить Ваши последние размолвки на работе и дома, когда они
преимущественно происходят?
а) в первой половине дня 1
б) во второй половине дня 0
5. От чего Вам легче отказаться:
а) от утреннего чая или кофе 2
б) от вечернего чая 0
6. Как точно Вы отсчитываете время в 1 минуту?
а) меньше минуты 0
б) больше минуты 2
7. Как легко Вы можете изменить привычки, связанные с едой во время отпуска,
поездок?
а) очень легко 0
б) легко 1
в) трудно 2
г) не меняете 3
8. Если рано утром предстоят важные дела, на сколько раньше Вы ложитесь спать?
а) более чем на 2 часа 3
б) на часдва 2
в) меньше чем на час 1
г) как обычно 0 Подсчитываются баллы по всем вопросам. Сумма от 0 до 7 позволяет считать
испытуемого «жаворонком»; от 8 до 13 — «голубем»; от 14 до 20 — «совой».
Опросник самоорганизации деятельности (ОСД)
Инструкция
Вам предлагается ряд утверждений, касающихся различных сторон Вашей жизни и способов
обращения   со   временем.   Обведите   на   шкале   ту   цифру,   которая   в   наибольшей   мере
характеризует Вас и отражает Вашу точку зрения (1 — полное несогласие, 7 — полное
согласие   с   данным   утверждением,   4   —   середина   шкалы,   остальные   цифры   —
промежуточные значения).
Тестовый материал
1 Мне требуется много времени, чтобы “раскачаться” и начать действовать
2 Я планирую мои дела ежедневно
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
3
Меня выводят из себя и выбивают из привычного графика непредвиденные
дела
4 Обычно я намечаю программу на день и стараюсь ее выполнить
5 Мне бывает трудно завершить начатое
6 Я не могу отказаться от начатого дела, даже если оно мне “не по зубам”
7 Я знаю, чего хочу, и делаю все, чтобы этого добиться
8 Я заранее выстраиваю план предстоящего дня
9
Мне более важно то, что я делаю и переживаю в данный момент, а не то, что
будет или было
10 Я могу начать делать несколько дел и ни одно из них не закончить
11 Я планирую мои повседневные дела согласно определенным принципам
12 Я считаю себя человеком, живущим “здесь и сейчас”
13 Я не могу перейти к другому делу, если не завершил предыдущего
14 Я считаю себя целенаправленным человеком
15 Вместо того чтобы заниматься делами, я часто попусту трачу время
16 Мне нравится вести дневник и фиксировать в нем происходящее со мной
17 Иногда я даже не могу заснуть, вспомнив о недоделанных делах
18 У меня есть к чему стремиться
19
Мне нравится пользоваться ежедневником и иными средствами
планирования времени
20 Моя жизнь направлена на достижение определенных результатов
21 У меня бывают трудности с упорядочением моих дел
22 Мне нравится писать отчеты по итогам работы
23 Я ни к чему не стремлюсь
24 Если я не закончил какоето дело, то это не выходит у меня из головы
25 У меня есть главная цель в жизни
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 4 5 6 7 Обработка результатов
По   каждому   фактору   суммируются   результаты   каждого   пункта   (соответствующие
позициям, отмеченным тестируемым), входящего в данный фактор.
Результаты по "обратным" пунктам, отмеченным знаком «», переводятся в нисходящую
шкалу, т.е. 1 балл заменяется на 7 баллов, 2 балла — на 6 баллов и т.п.
Ключ к тесту опроснику на управление временем (таймменеджмент)
Названия факторов / шкал
Вес шкалы в общем
значении
Пункты
Планомерность
Целеустремленность
Настойчивость
Фиксация (фиксация на структурировании
деятельности)
Самоорганизация (посредством внешних
средств)
Ориентация на настоящее
13,9%
10,9%
11,5%
9,3%
8,8%
6,2%
2,4,8, 11
7, 14, 18, 20, 23(), 25
l(),5(),10(),15(),21(
)
3,6, 13, 17,24
16, 19, 22
9,12
Нормы (средние значения) к тесту опроснику на управление временем (таймменеджмент)
Шкалы ОСД (опросника
самоорганизации деятельности)
Планомерность
Целеустремленность
Настойчивость
Фиксация
Самоорганизация
Ориентация на настоящее
Общий показатель
мужчины
Среднее
значение
19,03
32,96
19,57
19,19
9,99
8,51
109,24
Отклонение
(+/)
4,61
4,79
5,49
4,75
5,00
1,86
15,13
женщины
Среднее
значение
17,41
32,48
22,19
18,47
9,49
8,27
108,30
Отклонение
(+/)
5,43
7,13
6,21
5,45
4,14
3,19
19,02
Шкала   “Планомерность”  измеряет   степень   вовлеченности   личности   в   тактическое
ежедневное планирование по определенным принципам.
Шкала “Целеустремленность” измеряет способность личности сконцентрироваться на
цели.
Шкала “Настойчивость” измеряет склонность личности к приложению волевых усилий
для завершения начатого дела и упорядочения активности.
Шкала   “Фиксация”  измеряет   склонность   личности   к   фиксации   на   заранее
запланированной структуре организации событий во времени.
Шкала   “Самоорганизация”  измеряет   склонность   субъекта   к   использованию   внешних
средств организации деятельности.
Шкала “Ориентация на настоящее” измеряет временную ориентацию на настоящее. Высокий общий суммарный балл характеризует человека, которому свойственно видеть и
ставить цели, планировать свою деятельность, в том числе с помощью внешних средств, и,
проявляя  волевые  качества   и настойчивость,  идти  к  ее  достижению,  что   иногда  может
приводить к негибкости.
Низкий общий суммарный балл характеризует человека, для которого будущее достаточно
туманно,   ему   не   свойственно   планировать   свою   ежедневную   активность   и   прилагать
волевые усилия для завершения начатых дел. В то же время это позволяет ему достаточно
быстро перестраиваться на новую деятельность, не “застревая” на структурированности и
на текущих ощущениях.
Интерпретация результатов теста опросника на управление временем (таймменеджмент)
Далее приведены интерпретации результатов по следующей градации: высокие, средние,
низкие баллы по каждой из шкал и по общему суммарному баллу.
Шкала «Планомерность»
Высокие
баллы
Средние
баллы
Низкие
баллы
Шкала «Целеустремленность»
Высокие
баллы
Вы достаточно планомерны, предпочитаете последовательно реализовывать
поставленные цели, имеете развитые навыки тактического планирования.
Вы в умеренной степени склонны разрабатывать четкие планы и планомерно
следовать им при достижении поставленных целей.
Вам может сложно даваться планирование Вашей деятельности и планомерное
следование разработанному плану.
Вы целеустремленны и целенаправленны, знаете, чего хотите и к чему
стремитесь, идете по направлению к своим целям.
Вы достаточно хорошо видите и понимаете свои цели, способны достигать их,
хотя в Вашей жизни могут быть периоды, когда не вся Ваша деятельность
направлена на достижение какихлибо ясных для Вас целей.
Вы не всегда четко видите свои цели или не склонны ставить перед собой
конкретные цели, Вам может быть не свойственно к чемулибо целенаправленно
стремиться и прилагать усилия для достижения поставленных целей.
Средние
баллы
Низкие
баллы
Шкала «Настойчивость»
Высокие
баллы
Средние
баллы
Низкие
баллы
Вас можно охарактеризовать как волевого и организованного человека,
способного усилием воли структурировать свою поведенческую активность и
завершить начатое дело.
Вы достаточно организованны и структурированны, способны на волевые
усилия, хотя и можете оставлять начатое дело, переключаясь на более значимые
для Вас виды деятельности.
Вам может быть сложно прикладывать волевые усилия для доведения начатого
дела до его логического завершения, Вы склонны отвлекаться на посторонние
дела.
Шкала «Фиксация»
Высокие
баллы
Средние
баллы
Вы исполнительный и обязательный человек, стремитесь всеми возможными
способами завершить начатое дело. Возможно, Вы можете быть недостаточно
гибкими в планировании своей деятельности и в построении отношений.
Вы достаточно гибкий человек в планировании своей деятельности и в
построении отношений, тем не менее Вы стремитесь выполнять данные Вами
обязательства. Низкие
баллы
Вы гибкий человек, легко переключаетесь на новые виды деятельности и
отношения. В отдельных ситуациях Вы можете восприниматься недостаточно
обязательным и последовательным.
Шкала «Самоорганизация»
Высокие
баллы
Средние
баллы
Низкие
баллы
Вы обладаете высоким уровнем самоорганизации, при планировании склонны
пользоваться вспомогательными средствами (ежедневником, планнингом,
бюджетированием времени).
При планировании своего рабочего и личного времени Вы можете полагаться
как на вспомогательные средства (ежедневники, записные книжки, планнинги),
так и на свою природную организованность.
Вы не склонны при организации своей деятельности прибегать к помощи
внешних средств, помогающих в управлении временем, что может негативно
сказываться на Вашем уровне самоорганизации.
Шкала «Ориентация на настоящее»
Высокие
баллы
Вы склонны фиксироваться на происходящем с Вами в настоящий момент
времени, для Вас переживания и происходящее «здесьисейчас» имеет особую
ценность и значимость.
Вы способны видеть и ценить свое психологическое прошлое и будущее, наряду
с происходящем с Вами в настоящий момент времени.
Вы склонны находить более ценным Ваше психологическое прошлое или
будущее, нежели происходящее с Вами «здесьисейчас».
Средние
баллы
Низкие
баллы
Общий суммарный балл по ОСД
Высокие
баллы
Средние
баллы
Низкие
баллы
Вам свойственно видеть и ставить цели, планировать свою деятельность, в том
числе с помощью внешних средств, и, проявляя волевые качества и
настойчивость, идти к ее достижению. Возможно, в отдельных видах
деятельности Вы можете быть чрезмерно структури рованны, организованны и
недостаточно гибки. Тем не менее Вы достаточно эффективно можете
структурировать свою деятельность.
Вы способны сочетать структурированный подход к организации времени своей
жизни со спонтанностью и гибкостью, умеете ценить все составляющие Вашего
психологического времени и извлекать для себя ценный опыт из
многоплановости своей жизни.
Вы предпочитаете жить спонтанно, не привязывать свою деятельность к жесткой
структуре и целям. Ваше будущее для Вас самого достаточно туманно, Вам не
свойственно четко планировать свою ежедневную активность и прилагать
волевые усилия для завершения начатых дел, однако это позволяет Вам
достаточно быстро и гибко переключаться на новые виды активности, не
«застревая» на структурировании своей деятельности. Литература
1. Амосов В.А. «Время наших действий». Выпуск №1Нижний Новгород, ООО
«Педагогические технологииНН», 2014 г. Стр.5564.
2. Беглова Т.В., Меркулова Т.В., «Таймменеджмент для детей, или Как научить
школьников   организовывать   свое   время»   /   Педагогический   университет
«Первое сентября», 2011. — 40 c.
3. Богданова   Е.В.  «Лето   на   «отлично»!»   Сборник   нормативно   –   правовых,
информационных и методических материалов. Новосибирск, Изд. МКУ ГКЦ
«Соло», 2015 г. стр.10 – 25; 45.49 – 59.
4. Копейкина И., Меркулова Т., Управление временем. Практические занятия и
упражнения.  "Классное руководство и воспитание школьников" №02/2009;
5. Лукашенко М. «Таймменеджмент для детей: Книга продвинутых родителей» /
Марианна — М.: Альпина Паблишер, 2012. — 297 с.
6. Спирина   Л.В.   «Я   взрослый   и   хочу   быть   свободным!...   или   прыгнуть   выше
головы» / Краснодар, 2005.72 с.
Электронные ресурсы
http://timestep.ru
http://ruk.1september.ru/article.php?ID=200900207
http://www.poskart.ru
http://www.vozhatiy.ru

file_name: ФСОШ №2_Программа лагеря с дневным пребыванием детей Хранители времени.docx

intro: Программа разработана для воспитанников лагеря в возрасте от 6 до 16 лет. Тема программы "Тайм-менеджмент для детей". Через игровой сюжет дети выступают в роли хранителей времени. Образовательным продуктом смены является "Личный дневник успеха" каждого воспитанника лагеря, который в дальнейшем станет наглядным пособием по рациональному использованию времени в повседневной жизни.

title: Программа лагеря с дневным пребыванием детей "Хранители времени "Х""


extracted_text:
Күні:30.01.2018ж.
Сынып сағаты: «Мен және менің отбасым»  3 «Д» сынып
Сабақтың мақсаты:
Білімділігі: Бала тәрбиесіндегі атаананың алатын орнының ерекше екендігін
түсіндіру. Жанұядағы ата –анамен баланың арасындағы қарым қатынасты нығайту. Ата
–анаға деген бала махаббатын ояту. Мектеп, ұстаз, ата ана үштігін нығайту. Отбасы
мүшелері арасындағы бауырмалдық, қайрымдылық достық қарым –қатынасты
қалыптастыру, үлкенді сыйлауға сыпайы, ілтипатты болуға тәрбиелеу.
Дамытушылық: қазақ халқының терең тамырлы, өнегелі әдет –ғұрпын, салт –
дәстүрін, мәденей мұрасын, оқушылар бойына дарыттып, теориялық білімдерін іс –
әрекетпен ұштастыру.
Тәрбиелігі: ата –аналар тәжірбиесінің ең жақсы үлгілерімен, имандылық, еңбекшілдік
және адамгершілік рухында тәрбиелеу.
Түрі: сайыс.
Әдісі: пікір алысу, ой қозғау.
Көрнекілігі: Отан, отбасы, ынтымақ, бірлік туралы мақал – мәтелдер жазылған
плакаттар.
І – бөлім: «Таныстыру»
ІІ – бөлім: « Білімдіге дүние жарық»
ІІІ – бөлім: «Күле отырып ойланайық»
ІV – бөлім: «Тығырықтан шығу»
V бөлім: «Мақалдың жалғасын тап» ойыны
VІ – бөлім: «Сөз тапқанға .....................»
VІІ – бөлім: «Көңіл күйді жаттықтыру» ойыны
VІІ – бөлім: «Қорытынды»
Халқымызда «Ата –ана – бәйтерек, бала жапырақ» деген дана сөз бар. Бәйтерек өз
тамырынан қоректік заттар алып, оны жапырақтарына жеткізеді. Жақсы ата – ана да
бәйтерек сияқты. Отбасында бала нені көріп өссе, соны бойына сіңіреді. Бала тәрбиесінің
ең үлкен мектебі – ол өзінің отбасы. Бүгінгі балаларды біріктіріп, сайыс өткізудегі басты
мақсат егемен еліміздің ертеңгі тізгінін ұстар азаматтар тәрбиелеу. «Менің отбасым»
сайысына қош келдіңіздер!
Алдарыңыздағы екі топты қарсы алыңыздар! 1 топ «Болашақ», 2топ «Жас қыран».
Бәйгенің аттарындай шабыстары
Білімнің ұшқыр болсын табыстары
Қол соғып қошеметтеп отырайық
Екі топ бүгін міне сайысуда
ІІ – бөлім: « Білімдіге дүние жарық»
І – топ
1. Балдан тәтті?(Бала) 2. Қара шаңырақтың иесі кім?(Кенже бала)
3. Балаға кім сыншы?(Ата)
4. Әкеден балаға берілетін зат?(Мұра)
5. Үйдегі алтын адам кім?(Ана)
6. Бес дұшпанды атаңдар?(Өтірік, өсек, мақтаншақ, еріншек, бекер мал шашпақ)
ІІ – топ
1. Тәрбиемен білімнің ортасы?(Мектеп)
2. 18 жасқа толмаған адам?(Бала)
3. «Өзін – өзі тану» бағдарламасының авторы кім?(С. Назарбаева)
4. Екі адамнаң бір – біріне деген адалдығы?(Достық)
5. Қазақстанда қандай білім алу міндетті түрде?(Орта)
6. Бес асылды атаңдар?(Талап,еңбек, терең ой, қанағат, рахым ойлап қой)
ІІІ – бөлім: «Күле отырып ойланайық»
І – топ
1.
2.
Дүниеде ең шапшаң нәрсе не?(Ақыл  ой)
Не нәрсе сенің меншігің, бірақ оны сенің өзіңнен гөрі басқалар көбірек атайды?
( Есімің)
ІІ – топ
1.
2.
Кім барлық тілде сөйлейді?(Жаңғырық)
Ұй ішінде төрт мысық, сол төрт мысықтың алдыңда үш мысық. Сонда үй ішінде
қанша мысық?(Төрт)
ІV – бөлім: «Тығырықтан шығу»
І – топ
1. Көктем мезгілі. Жолдасын сабақ оқуың азайтып,сабақтан тыс нәрселерге көп көңіл
бөлетіндіктен сабақ үлгерімі төмен деп кетті. Сен не істейсің?
2. Сенің сабақ үлгерімің орташа.Сыныптастарың сені білімің бойынша бағалап,
адамгершілік қасиеттеріңді көре білмейді. Сен не істейсің?
ІІ – топ
1. Пән мұғалімдері сенің жауапкершілігіңді бағалап ертеңге бір жұмыс тапсырды.
Белгілі себептерімен сен ол жұмысты орындап бола алмадың. Сен не істейсің?
2. Сыныпта сабақтан себепсіз көп қалып қоятын оқушы бар.Ол оқушыға деген көз
қарасың қандай?
V бөлім: «Мақалдың жалғасын тап» ойыны
Мақал  сөздің мәйегі
Мақал  сөздің атасы
Мен бастайын мақалды Жалғасын сен аташы.
Тоқсан ауыз сөздің де
Түйіні бар тобықтай
Сөз сиқырын сездің бе
Мағынасын толықтай.
І  топ
1. Атаға қарап  ....................(ұл өсер)
Анаға қарап  ...............(қыз өсер)
2. Ананың көңілі балада ..........................(баланың көңілі далада ).
3. Ата – ананың қадірін  ..........................(балалы болғанда білерсің)
4. Атаның баласы болма ...............(адамның баласы бол)
5. Ұяда не көрсең ................. (ұшқанда соны лерсің)
ІІ – топ
1. Балалы үй базар........... (баласыз үй мазар)
2. Ата көрген оқ жонар...................(ана көрген тон пішер)
3. Ананың сүті – бал ................ (бала тілі бал)
4. Ақылды қария – ағып жатқан..............(дария)
5. Ауылында қария болса,
Жазып қойған............... (хатпен тең)
VІ – бөлім: «Сөз тапқанға .....................»
І  топ
1. Тілді қадірлейсіз бе?
2. Орысша сойлеуге қызығасыз ба?
3. Кітап оқығанды ұнатасың ба?
4. Достарыңыз кімдер, көп пе?
5. Тілімізді,дінімізді жоғалтпау үшін не істеу керек?
6. Баланың бас ұстазыатаана ма?
7. 16желтоқсан қандай мереке тойлаймыз?
ІІ – топ
1. Мектепке немен келесіз?
2. Көршіңмен татусың ба?
3. Дүниедегі қымбат жан?
4. Түлкі неге қу аң?
5. Су тіршілік көзі ме ?
6. Бақыт дегеніміз не?
7. Ит жеті қазынаның бірі ме ?
VІІ – бөлім: «Көңіл күйді жаттықтыру» ойыны
І – топ 1. Жылап тұрған адамның кейпін көрсетіңіз.
2.Қатты күліп тұрған адамның бейнесін бейнелеңіз.
ІІ – топ
1. Өлең айтып тұрған адамның сезімін көрсетіңіз.
2.Ренжіп тұрған адамның кейпін көрсетіңіз.
VІІ – бөлім: «Қорытынды»
Сайысымыз осымен аяқталды, сөз кезегі әділ қазыларға беріледі.

file_name: сынып сағаты2018ж.docx

intro: Бала тәрбиесіндегі ата-ананың алатын орнының ерекше екендігін айқындау. Отбасындағы ата-ана мен баланың арасындағы қарым-қатынасты нығайту. Сонымен қатар, ата-ана мен оқушының бірігіп жұмыс жасауына ықпал ету. Отбасы мүшелері арасындағы бауырмалдық пен достық қарым-қатынасты қалыптастыру. Мұғалім, ата-ана мен оқушы арасындағы байланысты нығайту.Мен және менің отбасым тақырыбында өткізілген сыныптан тыс жұмыс

классное руководство

group: Педагогика

title: " Мен және менің отбасым". Сынып сағаты. 3 сынып.


extracted_text:
МОУ Новосельская основная общеобразовательная школа
Конспект урока по русскому языку
Тема: "Учимся писать письма"
3 класс
                                                                                Составитель: Постникова Наталия
Викторовна
                                              учитель начальных классов
 первой категории 2016 г.
Цели:
1. Обобщить знания детей о возникновении письма, уточнить представления детей о значении
писем для человека в общении.
2. Познакомить детей со структурными компонентами письма,  понятием  «обращение» и со
способом его оформления на письме.
3. Развивать умение писать письма, способствовать развитию творческого воображения,
мышления и речи детей.
4. Воспитывать  культуру написания письма.
Оборудование: презентация урока, компьютер, проектор, экран, учебник, рабочие тетради.
Ход урока.
1. Организационный момент.
2. Сообщение темы и целей урока. Мотивация урока.
Кто приносит письма нам? Правильно, почтальон. Как вы думаете, для чего люди пишут
письма, если есть телефон, телеграф, Интернет? (С помощью писем  люди общаются на
расстоянии, сообщают друг другу новости, рассказывают о своей жизни, поддерживают в
трудные минуты и разделяют радость. А вы когданибудь писали письма? Прочитайте тему
урока. Чему будем учиться на уроке? Сегодня я расскажу, как правильно написать письмо,
какие бывают письма, из чего состоит письмо, о чём нельзя забывать, когда пишешь его.)
3. Актуализация ранее изученного материала.
 Что такое письмо?  Письмо это лист бумаги с написанным текстом, который один человек
может послать другому. Ещё это предмет в школе, в 1 классе, где мы осваиваем первые
навыки письма. Правильно, слово «письмо»  имеет несколько значений. Вы назвали два из них.
Ещё  письмо  –  это  система   графических  знаков,  которые  используются   для  написания.  И
сегодня на уроке мы будем говорить о письме, как о системе графических знаков, которые
человек использует для записи своих мыслей. А о каких знаках я говорю? (Это буквы.)
 Как вы думаете, люди писали письма до возникновения азбуки?  Да, рисовали на скалах
рисунки, и разные знаки. Давнымдавно, в каменном веке, люди не знали букв, не знали, что
слова   можно   записывать.   Для   передачи   информации   они   придумали   делать   небольшие
рисунки на камне, а если нужно было передать сообщение, то на дощечке. Ещё в глубокой
древности пользовались люди удивительной способностью голубей возвращаться издалека
домой, к родному гнезду.
Письмо – это написанный текст, посылаемый для сообщения чегонибудь, комунибудь.
4. Запишите слово для звуко – буквенного анализа.
ПИСЬМО – 2 слога
П (п ) – согл., глух., парн., мяг.
И (и) – гл., безуд.
С (с) – согл., глух., парн., мяг.
Ь () М (м) – согл., звон., непарн., тв.
О (о) – гл., ударн.
________________
6 букв, 5 звуков
Адрес  –  надпись   на   конверте,   почтовом   отправлении,   указывающая   место   назначения   и
получателя.
Подбери однокоренные слова.
Адресок, адресная, адресовать, адресат. Разберите слова по составу. Адресат – тот, кому
адресовано письмо, почтовое отправление. Это человек.
Запишите предложение, разберите его по членам предложения:
Адресат получил важное письмо.4
Конверт – заклеивающаяся бумажная упаковка для писем, бумаг.
Почтовый конверт готов (к) отпра(в,ф)ке.
 Как исправить? Ответы детей.  Давайте проверим, как мы написали.
Отправитель – лицо, учреждение, посылающее письмо.
Адрес отправителя написан на конверте правильно? Для чего это очень важно? Можно ли
чёркать,   исправлять,   писать   кривыми   буквами?   Почему?   Письма   носит   почтальон,   и   он
может отнести по неправильному адресу. Возьмите в руки конверт. Найдите слово:   КОМУ.
Это вопрос какого падежа? Так как письмо вы будете писать мне, подписываем все вместе.
Найдите слово: КУДА. Здесь записывают адрес, тот куда вы пишите письмо. Записываем
вместе. Ниже, в рамке написано: индекс места назначения. Сюда впишем мой индекс 411457.
Образец   написания   цифр   надо   посмотреть   сзади   конверта.     Поле,   где   пишется   от   кого
письмо, и ваш адрес вы заполните дома.
5. Физкультминутка.
О письме мы много знаем, и его мы изучаем.
Раз, два, три, четыре, пять – будем письма мы писать.
Руки вверх мы поднимаем, головою покачаем,
и присядем мы пять раз, и подпрыгнем восемь раз.
Глубоко теперь вздохнем и работать вновь начнем.

6. Закрепление изученного материала.
Любое письмо – это текст. Из каких структурных частей состоит текст?   ( Текст имеет три
части: начало (зачин), основную часть и концовку.)
 Вместе с тем письмо обладает и своими особенностями. Оно имеет конкретного адресата,
ему присуща диалогическая форма общения: приветствие, прощание, обращение.
 Какую роль играют письма в жизни человека?   Письмо имеет большое значение. Людям
хочется общаться даже на расстоянии. Какие же бывают письма?  Почему так важно
правильно обратиться и проститься в письме?
 Прочитайте, как обращался  в письмах к родным М. Горький.
«Дорогие дети! От души желаю вам, хорошие маленькие люди, будьте всю жизнь чутки и отзывчивы к
чужому горю. Будьте здоровы, любите друг друга. Крепко жму ваши лапки, да будут они
честны и сильны.
М. Горький».
Это письмо – пожелание. Ответьте на вопрос: как вы обратитесь в письме друг к другу, к
учителю, к бабушке?
«С Днём рождения, мои дорогие близнецы!
Всегда о вас думаю, для вас собираю интересные книги. Любите нашу Родину, растите
весёлыми, здоровыми, дружными, упорными в учении и труде.
Любящий ваш дедушка Коля». Это письмо – поздравление.
А вот письмо – информация. Оно отражает настроение писавшего:
 «Здравствуйте, дорогие мама и папа!
Пишу   вам   из   детского   санатория   «Лесная   сказка».   Мне   тут   очень   нравится.   Когда   вы
приедете?   Я   уже   соскучился   по   дому.   Приезжайте   скорее,   не   забудьте   привезти   мне
кроссовки и мои любимые книги.
Целую. Ваш сын Владик».
    15 основных правил искусства написания писем:
•  Письмо пишут только на хорошей бумаге (писать письмо на листах, вырванных из тетради,
признак дурного тона).
•  Частное письмо лучше писать от руки, деловые письма обычно печатаются.
•  Письма с поздравлением, соболезнованием, приглашением также обычно пишут от руки
(если письмо напечатано, нужно написать хотя бы несколько слов от руки).
•  Письмо необходимо начать со слов приветствия и обращения (при этом следует учитывать,
в каких отношениях находятся адресант и адресат) .
•  Письмо следует продолжить упоминанием о ранее полученном от адресата письме.
•  Письмо не должно начинаться с изложения собственных новостей (следует спросить
сначала о делах адресата).
•  Письмо необходимо строить логически: вступление, основная часть, заключение.
•  Письмо может содержать сведения о своих близких и друзьях, о том, как проводится
свободное (рабочее) время.
•  Письмо следует писать разборчиво; извинитесь, если почерк не совсем разборчив.
•  Письмо должно быть написано грамотно (если вы сомневаетесь в написании того или иного
слова – обратитесь к орфографическому словарю).
•  Письмо уместно закончить обращением к адресату с вопросами о его жизни (не будет
лишним пожелание увидеться в ближайшее время).
•  Письмо не должно содержать различного рода вставок между строк (или надписей на
полях); если вам необходимо добавить важную информацию, напишите post scriptum, а затем
– нужную информацию и инициалы своего имени.
•  Письмо должно заканчиваться подписью адресанта.
•  Письмо перед отправлением следует перечитать.
•  Конверт следует правильно надписать. Не забудьте указать индекс! Рассмотрим структуру письма.
  1. Обращение. Дорогие мама и папа!
Любимая бабушка!
Уважаемый учитель!
2. Начальная фраза о состоянии переписки.
Привет, Юлька!
Здравствуйте, мои дорогие!
Уважаемый Андрей Петрович!
Получил ваше письмо.
Давно не получала писем.
Очень захотелось вам написать.
3. Основное содержание письма.
Расскажу о нашей жизни. У нас всё хорошо. В семье никто не болеет. Все работают. Саша,
Оля, Ира и Владик учатся на «хорошо» и «отлично».
У нас в школе много интересных праздников, кружков!
1.



2.


3.


4.


Вопросы адресату:
Как ваше здоровье?
Какие новости?
Как живёте?
Просьбы. Приветы.
Я прошу вас прислать мне интересную книгу о животных.
Передайте привет моим бабушке и дедушке, друзьям...
Прощание.
До свидания!
До скорой встречи!
Концовка. (подпись, дата)
Целую. Скучаю. Жду приезда.
Ваш сын … Ваш внук ...
Твой надёжный друг ...
10января  2016 г.
 Ну, пока!
Обнимаю вас.




7. Домашнее  задание
Напишите письмо. Не забудьте все правила написания писем! Для этого ещё раз прочтите
внимательно памятку.
Подведение итогов урока.
 Что интересного вы узнали на уроке и о чем бы хотели рассказать дома?
Как могут доставляться письма? Какие особенности имеет письмо в отличие от обычного
рассказа?
 Что можете сказать о своей работе на уроке? Как оцениваете себя за урок?

file_name: Урок письмо.doc

intro:
Конспект урока по русскому языку "Учимся писать письма" 3 класс
Цели:
1. Обобщить знания детей о возникновении письма, уточнить представления детей о значении писем для человека в общении.
2. Познакомить детей со структурными компонентами письма,  понятием  «обращение» и со способом его оформления на письме.
3. Развивать умение писать письма, способствовать развитию творческого воображения, мышления и речи детей.
4. Воспитывать  культуру написания письма.Конспект урока по русскому языку, 3 класс

русский язык

group: Дисциплины


extracted_text:
Интегрированный урок биологии и ОБЖ по теме:
«Нарушения опорнодвигательной системы.
Правила оказания первой помощи при повреждениях ОДС»
Тип урока: комбинированный
Цели урока:
1) Систематизировать знания о строении скелета, мышц, их
функциях;
2) Обобщить знания об особенностях скелета, связанных с
прямохождением и трудовой деятельностью;
3) Познакомить с заболеваниями ОДС и правилами оказания первой
помощи при различной степени повреждения скелета и мышц.
Обучающие задачи:
1) Рассмотреть особенности строения скелета и мышц человека.
2).Выделить характерные особенности строения скелета в связи с
прямохождением и трудовой деятельностью.
3) Познакомить с правилами оказания первой помощи при
повреждлении ОДС.
Развивающие задачи
1) Развивать умения учащихся работать с учебником, рабочей
тетрадью, раздаточным материалом, с различными ЭОРами.
2) Учиться выверять главное, анализировать, сравнивать, обобщать,
делать соответствующие выводы.
Воспитывающие задачи
1) Продолжить формирования интереса к предмету. 2) Осуществлять воспитание навыков здорового образа жизни
учащихся.
Эпиграф к уроку: “Движение – это жизнь”.
Технологическая карта урока
ЦОР и
наглядн
ые
пособия
№ Этапы
урока
Задачи
1 Организа
ция
начала
занятия
Подго
товка
учащих
ся к
работе
Учитель
Ученики
УУД
Настраива
ются на
работу
Сотрудни
чество с
учителем
Приветствие,
положительный
настрой на работу
и сотрудничество.
На сегодняшнем
уроке мы
повторим знания
об опорно
двигательной
системе человека
и познакомимся с
заболеваниями,
связанными с
нарушениями
нормального
формирования
скелета, а также
приемами
оказания первой
помощи человеку
с различными
повреждениями
ОДС.
2 Контроль
домашнег
о задания
Провер
ка
уровня
Презен
тация
Вопросы классу:
1).Давайте
вспомним, какие
Отвечают
на
вопросы,
Сотрудни
чество с
учителем подго
товки по
домаш
нему
заданию
и усвое
нию
пройден
ного
матери
ала.
работают
по
заданиям в
группах,
формули
руют тему
урока и
его цель
вы знаете
компоненты
опорно
двигательной
системы?
2). На какие
части делится
ОДС?
3). Каковы
функции
активной и
пассивной частей
скелета?
Задание у доски:
написать функции
активной и
пассивной частей
ОДС.
4). Пока ребята
работают у доски,
давайте
вспомним, что
такое скелет?
(слушаем
определение).
5) Проверяем
функции
активной и
пассивной частей
ОДС.
6). Из каких
отделов тела
состоит человек?
7). Из каких
отделов состоит
скелет человека?
8). Что является основой скелета?
9). Какие отделы
различают в
позвоночнике?
10). Какими
отделами
представлен
череп человека?
(показать по
наглядному
пособию)
11). Почему череп
полностью
покрыт костями?
12). Каким
должен быть
скелет человека,
чтобы выполнять
все функции?
(прочным)
13). Какие
вещества могут
обеспечить
прочность
костей?
14). Из чего
состоят кости?
15). Какие
вещества входят
в состав костей?
Работа в группах:
Задание1: Работа
по   скелету   –
выбрать   соответ.
кости   (губчатые,
трубчатые,
плоские) Задание 2
Приведите
примеры
соединения
костей
(подвижные,
полуподвижные,
неподвижные)
Задание 3 Какие
кости способны
выдержать
большую
нагрузку
(трубчатае или
плоские)?
16). Что такое
мышцы?
17). Какие мышцы
вам известны?
18). Дайте
определения
динамической и
статистической
работам?
Предлагаю вам
физкультминут
ку.
Прошу всех
встать.
Упражнения для
шейного отдела
( Работа с
шейным отделом
позвоночника
нормализует
внутричерепное
давление.
Самостоя
тельное
формули
рование
темы и
цели
урока
Выпол
няют
физичес
кие
упражне
ния.
Отвечают
на
вопросы
учителя.
Формулир
уют тему
3 Физкульт
минутка
и
актуализа
ция
знаний
Снятие
умствен
ного и
физичес
кого
напряже
ния урока и
его цель
Улучшает зрение,
слух, память,
повышает
работоспособ
ность)
1.Корпус прямой,
голову слегка
отклонить назад.
Подбородок
направлен в
потолок.
Тянуться вверх.
Позвоночник
прямой, голову
наклоняем вправо
затем влево.
Круговые
движения
головой.
Упражнения для
грудного и
поясничного
отделов.
2. Руки на поясе,
наклоны в
стороны. Руки на
поясе. Наклоны
вперед, коснуться
ладонями пола.
Вернуться в
исходное
положение. Сели
на стулья. Сидя,
руки за голову.
Прогнуться.
Подержать
напряжение 35 сек. После
физкультминутки
актуализация
знаний:
Какие вы знаете
нарушения
опорно
двигательного
аппарата?
 Какие
повреждения
ОДС вам
знакомы?
Запись темы в
тетради.
Сообщения
обучающихся о
сколиозе,
плоскостопии.
Учитель
рассказывает о
переломах, их
видах, о вывихах.
Знакомит с
правилами
оказания первой
помощи при
повреждениях
ОДС
Восприни
мают
новый
материал
Умение
слушать и
выделять
основное
с записью
в тетрадь
4 Усвоение
новых
знаний
Сколиоз
плоско
стопие,
общая
характе
ристика.
Таблица
«Нару
шения
опорно
двига
тельно
го
аппара
та».
Обеспе
чение
восприя
тия,
осмысле
ния и
первич
ного
запоми
нания
новых
знаний о
заболева
ниях
ОДС и
прави
лах
оказа
ния
первой
помощи
при
повреж
дениях Презен
тация
1). Что такое
перелом?
2). Какие бывают
переломы?
3). Что такое
вывих?
4). Растяжение
связок – это…
5) Ушибом
называют…
4 Первич
ная
проверка
понима
ния
скелета
Установ
ление
правиль
ности и
осознанн
ости
усвое
ния
нового
матери
ала,
выявле
ние
пробе
лов, их
коррек
тировка
Называют
признаки,
затем
сравнива
ют свои
ответы с
предло
женными
определен
иями на
слайдах,
корректи
руют
знания.
Заносят
таблицу в
тетрадь.
.
5
Закрепле
ние
новых
знаний
Презен
тация
Обеспе
чение
усвое
ния
новых
знаний с
помо
щью
Используя
слайды
презентации
расскажите о
первой помощи
при переломах,
вывихах,
растяжениях
Желаю
щие
ответить
выходят к
экрану,
если
желающих
нет,
Осознан
ное
построе
ние
речевого
высказы
вания.
Умение
сравни
вать свою
работу с
заданным
эталоном
Обнару
жение
отклоне
ний.
Коррек
ция.
Поиск и
выделе
ние
необходи
мой
информа
ции.
Оценка,
самооцен
ка,
взаимо
оценка.
Умение
находить
эффекти различ
ных
заданий
связок и ушибах.
Запишите
термины в
тетради.
6 Подведе
ние
итогов
урока
Анализ
и оценка
успеш
ности
достиже
ния цели
Проблемный
вопрос: что
необходимо
делать, чтобы
правильно
сформировать
свою ОДС.
вызывает
учитель
Ученики
работают
с
сигнальны
ми
карточка
ми
(красная –
не
согласен с
ответом,
хочу
дополнить
, внести
исправлен
ия,
пояснить
ошибку;
зеленая
карточка
ответ
верный.
Фронтальн
ая
работа:раз
гадывают
загадки..
Отвечают
на
проблем
ный
вопрос
вные
способы
решения
заданий
Анализ,
построен
ие
логичес
кой цепи
рассужде
ний Вывод: таким
образом мы
повторили
основные вопросы
темы: «Опорно
двигательная
система»
о строении и
функциях скелета и
мышц;
Дает на выбор
три уровня
задания:
1.Учебник §15,16
+ выписать
определения в
тетрадь.
2.Подготовить
презентацию по
профилактике
заболеванийОДС.
3. Сочинить
сказку по
профилактике
заболеваний ОДС.
Записываю
т варианты
домашне
го задания
7 Информа
ция о
домаш
нем
задании
Обеспе
чение
понима
ния
содержа
ния и
способа
выполне
ния
домаш
него
задания

intro:
Цели урока:

1) Систематизировать знания о строении скелета, мышц, их функциях;

2) Обобщить знания об особенностях скелета, связанных с прямохождением и трудовой деятельностью;

3) Познакомить с заболеваниями ОДС и правилами оказания первой помощи при различной степени повреждения скелета и мышц.

Развивающие задачи
1) Развивать умения учащихся работать с учебником, рабочей тетрадью, раздаточным материалом, с различными ЭОРами.
2) Учиться выверять главное, анализировать, сравнивать, обобщать, делать соответствующие выводы.

title: Интегрированный урок биологии и ОБЖ по теме: «Нарушения опорно-двигательной системы.  Правила оказания первой помощи при повреждениях ОДС»


extracted_text:
СТРЕСС И ЕГО ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ЧЕЛОВЕКА
Наверное, вы все слышали слово «стресс», а некоторые из вас и испытывали
его. Давайте разберемся, что такое стресс.
Стресс  –   это   состояние   напряжения,  возникшее   у   человека   под   влиянием
сильных   воздействий.   Концепцию   стресса   сформулировал   канадский   патолог
Ганс   Селье   (1907–1982   гг.),   который   определил   стресс   как   совокупность
защитных реакций организма, вызываемых какимлибо из стрессовых факторов.
Стрессовый   фактор  (или   стрессор)  –   это   любое   воздействие   на   психику
человека, которое вызывает стрессовый ответ.
Существует   много   потенциальных   стрессоров:   перемены   в   жизни,
эмоциональные   конфликт,   страх,   усталость,   физическая   травма,   резкие
изменения температуры наружного воздуха, шум, заболевание и др.
Действия   этих   стрессовых   факторов   суммируются   и   накапливаются.   Чем
больше их в жизни в данный период, тем выше будет уровень стресса. Стресс
влияет на организм человека: повышается кровяное давление, учащается пульс,
замедляется   или   останавливается   пищеварение,   углубляется   или   ускоряется
дыхание, увеличивается уровень сахара в крови.
Различают три стадии при стрессе: мобилизация, сопротивление и истощение.
1я стадия – стадия мобилизации.
В ответ на действие стрессора возникает тревога. Эта реакция мобилизует
организм,   готовит   его   к   срочной   защите.   Увеличивается   частота   сердечных
сокращений, поднимается кровяное давление, замедляется пищеварение, кровь
приливает   к   мышцам.   Человек   готов   к   действиям   по   защите   своей   жизни   и
здоровья,   так   как   в   результате   происшедших   физиологических   изменений
кратковременно  улучшаются  возможности и  деятельность  организма. Но  если
все   эти   приготовления   не   переходят   мгновенно   в   действие,   долговременное
пребывание   в   таком   состоянии   может   привести   к   различным   нарушениям
функций организма.
2я стадия – стадия сопротивления.
Когда   непосредственная   опасность   для   человека   минует,   его   организм
переходит в стадию сопротивления. На этой стадии стресс снижается до более
низкого   уровня.   В   этот   период   организм   обладает   повышенной   и   длительно
сохраняющейся способностью переносить действия стрессоров.
3я стадия – стадия истощения.
Если уровень стресса слишком долго остается на высоком уровне, наступает
стадия истощения. Сильный стресс обусловливает значительную потерю энергии
организма и создает такие физиологические условия, при которых способность
организма противостоять стрессорам уменьшается. Симптомы сильного стресса:
нервозность,   смутная   тревога,   быстрая   утомляемость,   раздражительность,
головные боли, чувство беспомощности, бессонница, потеря аппетита и др.
В   стадии   истощения   человек   страдает   от   полного   упадка   физических   и
духовных сил.
Но  стресс  не всегда  приносит  вред. При  умеренном  стрессе  разум  и тело человека   функционируют   наиболее   эффектно   и   делают   организм   готовым   к
оптимальному   режиму   работы.   При   умеренном   стрессе   обеспечивается
достижение   поставленных   целей   без   истощения   жизненных   сил   организма.
Высокий уровень стресса может оставаться положительным фактором только
очень короткое время.
У   человека,   не   научившегося   управлять   своей   психикой   и   долгое   время
живущего в состоянии сильного стресса, увеличивается вероятность появления
различных   заболеваний:   сердечных,   инфекционных.   Сильный   стресс   может
привести к язве желудка и двенадцатиперстной кишки.
В   некоторых   пределах   стресс   психически   благоприятен,   но   когда   стресс
переходит  границы  этого уровня, он начинает истощать психическую энергию
организма и приводит к нарушению нормальной деятельности человека.
Разные люди отвечают на стресс поразному.
Некоторые люди преуспевают в ситуациях, которые приводят других людей в
состояние истощения.
Одни начинают много есть, другие теряют аппетит; одни с трудом засыпают
ночью,   другие   испытывают   сонливость   даже   днем.   И   все   же   есть   общие
принципы выхода из состояния сильного стресса.
Общие принципы борьбы со стрессом
Надо вырабатывать у себя убеждение, что только вы сами отвечаете за свое
эмоциональное   и   физическое   благополучие.   Будьте   оптимистами.   Запомните,
что источником стресса являются не события сами по себе, а ваше восприятие
этих событий. Как только вы себя поймали на мрачной мысли, переключитесь на
чтото хорошее, это поможет видеть жизнь в более светлых тонах.
Регулярно занимайтесь физкультурой и спортом. Физические упражнения –
один из лучших способов выхода из состояния сильного стресса.
Приучайтесь ставить себе посильные задачи. Реально смотрите на жизнь, не
ждите   от   себя   слишком   многого.   Реально   определяйте   границы   ваших
возможностей, не берите на себя повышенные обязательства, научитесь твердо
говорить «нет!», если данная задача вам не по силам.
Учитесь   радоваться   жизни,   получать   хоть   маленькие   радости   от   каждого
прожитого дня. Старайтесь питаться правильно, соблюдайте гигиену питания.
Соблюдайте режим дня, высыпайтесь.
Сон играет очень важную роль в преодолении стрессов.
Вырабатывайте   у   себя   привычки   здорового   образа   жизни,   учитесь
противостоять вредным привычкам.
Стресс влияет на здоровье человека, поэтому каждому человеку необходимо
овладеть эффективными методами борьбы со стрессами, а учиться этому надо
со школы.

title: Статья "Стресс и его воздействие на человека "