extracted_text:
План работы по самообразованию
инструктора по физической культуре
Тема: «Совместные   занятия   физической   культурой
родителей с детьми»
Направление: физкультурнооздоровительное.
 Актуальность темы:
     Физическая культура в детском саду  была и остается предметом, который дает
возможность сохранять высокую физическую работоспособность дошкольника,
способствует его развитию как личности и позволяет справиться с непомерно
выросшими нагрузками.
     Совместная работа с родителями дает наладить  контакт с детьми
,предоставляет  возможность более подробно узнать мир детей в стенах детского
сада ,увидеть реальные физические возможности своего ребенка.
     Известно, что основными средствами физического воспитания являются
физические упражнения. Они весьма разнообразны и имеют высокую степень
эмоциональности. Несмотря на это, не ослабевают попытки использовать на
занятиях физической культуры упражнения, сочетающие в себе достоинства
традиционных видов и новых нетрадиционных направлений физической
активности.Родители совместно с детьми изучают новые физические
упражнения,получают консультации на актуальные темы.
Цель:
усовершенствование  комплексной системы физкультурнооздоровительной работы
родителей   с   детьми,   направленной   на   сохранение   и   укрепление   здоровья   детей,
сохранение   у   родителей   и   воспитанников   здоровья   через   физические
упражнения,изучить   последовательность   действий   инструктора   физической
культуры для использования на своих занятиях элементов совместной деятельность
с   родителями     в   целях   сохранения   и   укрепления   физического   и   психического
здоровья   дошкольников,повысить   свой   теоретический,   научнометодический
уровень   и   профессиональное   мастерство   путем   внедрения   инновационной
технологии в процессе обучения и воспитания
Задачи:
 изучить теоретический курс по работе с родителями
 планировать учебновоспитательный процесс по физическому воспитанию, физкультурнооздоровительную работу с учетом конкретных условий дошкольного
учреждения;
 творчески применять профессиональнопедагогические знания вс учетом
возрастных, индивидуальных, социальнопсихологических особенностей
дошкольников и их родителей;
 формировать устойчивый интерес детейи взрослых к занятиям физкультурой, к
активному образу жизни, воспитанию личностносозидающих, моральных, волевых,
нравственных, эстетических качеств, а также расширить двигательный опыт детей
посредством овладения новыми двигательными качествами;
 аргументировать социальную и личностную значимость развития двигательной
активности детей;
 выбирать и творчески применять методы, средства и организационные формы
физкультурнооздоровительной деятельности дошкольников в соответствии с
решаемыми задачами.
 -привлечь родителей к решению проблемы по формированию
здорового образа жизни
Предполагаемый результат:
сотрудничество с родителями в проведении физкультурнооздоровительной работы
с детьми( пропаганда здорового образа жизни через открытые мероприятия по
физической культуре, совместные спортивные праздники, индивидуальную работу с
семьей и т.д.).как результат взаимопонимания и взаимовыручки со стороны
родителей,наглядный результаты на конец года в виде общего мероприятия.
 Сформированность  активной позиции по формированию осознанного отношения к
своему здоровью у детей в физическом развитии и воспитании ребенка
Основные этапы работы по самообразованию
Сроки :20152020 год
Констатирующий Изучение литературы по теме. Сентябрь2015 – декабрь 2015
Формирующий   Оформление   конспектов   занятий   с   дошкольниками   и   досуговых
мероприятий ,ежегодно:Декабрь  – май .
Контрольный Написание отчѐта по самообразованию ежегодно май.
Реализация   программы   по   самообразованию   рассчитана   на   5лет,   с   подведением
итогов и внесением коррективов в ходе работы над темой.
Формы реализации:
1.Распространение педагогического опыта.
2.Участие в педагогических советах,ММО.
3.Открытые просмотры и показы.
4.Привлечение родителей .
Действия и мероприятия, проводимые
Охрана и укрепление физического и психического здоровья детей;
Формирование жизненно необходимых двигательных умений и навыков ребенка в
соответствии с его индивидуальными особенностями, развитие физических качеств;
Созданий условий для реализации потребности детей в двигательной активности;
воспитание потребности в здоровом образе жизни.
Ожидаемые результаты:
 создание образовательной среды, формирующей здоровую, физически развитую,
социально адаптированную, увлечённую игрой личность.
 положительная динамика показателей физического развития детей.
   формирование   у   детей   и   родителей   осознанного   отношения   к   физическому
воспитанию ребенка. Этап
Информа
ционно –
подготови
тельный
этап
(вводно
ознакомит
ельный)
Практичес
кий этап.
Содержание
работы
Изучение научно
методической и
учебно
методической
литературы.
Изучение
периодической
печати.
Посещение
виртуальных
библиотек.
Анкетирование
Первый раз в
бассейн
Физкультура и
семья
Анкетирование
Итоги  по
образовательной
деятельности
:бассейн,физическа
я культура.
Разработка
конспектовНОД.
Для совместной
образовательной
деятельности и
Результат /
форма отчетности
Картотека методической литературы
Срок
выполнения
Сентябрь
подбор статей из журналов и газет
Ежемесячно
Ежемесячно
подбор статей из электронных
источников
Сентябрь
Анкета
Анкета
Май
Апрель открытых
показов  для
родителей по
физкультуре
Физкультурный
досуг
«Разноцветные
паровозики»
 «Школа Мишки
топтышки»
(средняя группа)
«Физкультура и
здоровье»(старша
я группа)
 НОД «Мы
станем
моряками»
НОД в бассейне
 «Путешествие
кораблика»
IIмладшая группа
Мой веселый
звонкий мяч
(средняя группа)
Веселая
акватория(старша
я группа)
Дельфины и
киты(подготовит
ельная гнруппа)
Оформление конспектов
для детей младшего дошкольного
возраста совместно с родителями
Оформление конспектов
Апрель
Старшая группа
Оформление конспектов
НОД по физкультуре в
подготовительной группе
НОД
Развлечение
Развлечение
Май
Май
Февраль
Апрель
Апрель Разработать
рекомендации,
памятки
для родителей.
Спортивная
форма на
занятиях по
физической
культуре
Физическое
воспитание с
раннего возраста
Зачем
заниматься
физкультурой
Рекомнадции
инструктора по
физкультуре
Контроль за
осанкой
Физическое
воспитание
ребенка в семье
Зачем
заниматься
утренней
гимнастикой и
спортом
О правильной
осанке
Плоскостопие
Спортивный
уголок дома
НОД
Апрель
Апрель
Для родителей первой и второй
младших групп
 Печатная информация
Для родителей первой и второй
младших групп
Сентябрь
Печатная информация
Печатная информация
Печатная информация
Печатная информация
Печатная информация(результаты
диагностик)
Октябрь
Ноябрь Плавание –
уникальный
способ влияния
на организм
ребенка
Рекомендации
родителям по
организации
спортивного
уголка дома
Закаливание
Печатная информация
Печатная информация
Печатная информация
Выбираем вид
спорта
Печатная информация
Октябрь
Январь
Февраль
Март
Апрель
Сентябрь
Май
Сентябрь
Для родителей второй младшей
группы
Печатная информация
Печатная информация
Консультация
Консультация
Оформление
наглядности
Информация на
стенды:

Катание на
самокатах
Катание на
лыжах, коньках,
санках
Катание на
велосипедах.
Купание
Папки
передвижки
«Советы
физрука»
Стенд об успехах
детей
Для родителей подготовительной
группы
Печатная информация
Ежемесячно
смена групп на начало года

,промежуточная
на конец года
Физкультурные
уголки
Организовать
смотр
физкультурных
уголков
Консультирован
ие и
оказание
практической
помощи
родителям
Консультации :
Подготовительн
ая группа:
«Движение это
жизнь»
«Сколиоз и
профилактика
сколиоза у детей
дошкольного
возраста»
«Помогите
ребенку расти
здорвым»
«Как выбрать вид
спорта»
Старшая
группа:
«Зарядка это
весело»
Консультация
Рекомендация
Папка –передвижка
Результаты диагностики
Ноябрь
Апрель
Апрель
Ноябрь
Декабрь
Май
Июнь
Октябрь Фотоотчет
Консультация
«Спортивный
уголок дома»
маленький
«10 советов по
укреплению
здоровья»
«Сауна –
праздник»
Средняя группа:
«Много движений
– много радости»
«Двигательная
активность
как важнейшее
средство
формирования
физического
и психического
здоровья
дошкольников»
«Значение и
применение
дыхательной
гимнастики в
режиме дня
дошкольника.»
 «Игра как
средство
физического и
умственного
развития
дошкольников»
Вторая,
первая  младшая
группы:
«Как
заинтересовать
ребенка
занятиями
Январь
Апрель
Ноябрь
Август
Ноябрь
Февраль
Май физкультурой»
«Физкультурные
упражнения и
игры вне
занятия»
 «Профилактика
плоскостопия»
«Закаливание
детского
организма»
«Памятка
для родителей по
оздоровлению
детей»
 Проект:
«Дружная
спортивная
семья»
 Создать
традиционный
ежегодный
фотоальбом по
теме
самообразовани
я.
Наш летний
спортивный
отдых
Спорт осенью
Зимние забавы
Весенний
марафон
Май
Декабрь
Июнь
Сентябрь
Октябрь
Январь
Март
Июнь Изготовление
родителями
оборудования
для реализации
темы
самообразования
нестандартного
спортивного
нестандартного
для бассейна
нестандартного
для
физкультурной
площадки
нестандартного
для
физкультурных
уголков
групп(удочки для
игр, хвостики из
ленточек и т.д)
Внесение
новшеств для
улучшения
травяной спорт.
площадки
 Помощь
родителей для
создания
предметно
Фотоотчет
В течении
года
Лето
Осень развивающей
среды из
бросового
матерала
Фотоальбом
Фото родителей и детей:
Фотографии
Оформление стендов
 «Урок
здоровья»
 «Организация
совместной
деятельности
детей и
родителей в
ДОУ»

Обучение
 родителей
приёмам
и
упражнениям   в
работе с детьми в
домашних
условиях
(домашний
стадион).
 «Роль
физической
культуры в
дальнейшей
жизни
дошкольников»
  «Самомассаж по
физической
культуре
для

родителей»
Нестандартное обрудование
Зима
Весна
Весна
Лето
Лето
Осень
весна
Зима Совместные
традиционные
праздники с
родителями:
 Зимние игры
 23 февраля
 Масленица
 День победы
Походы
Велопроезды
Совместные
соревнования
«Велосемья»
Привлечь
 родителей к
участию
в:физкультурно
оздоровительны
х праздниках и
развлечениях  в
детском саду
Лыжная
спартакиада
Зимние игры на
улице
 Чудо  шашки
Выступить на
общеродительск
их собраниях

   в
начале учебного
года:
Задачи
воспитания и
обучения
образовательной
области
« Физическая
культура» на
учебный год.
Рекомендации
Январь
Март
Создание родительского клуба
«Оч.умелые ручки»
Май
Семинар –
практикум
Семинар
Мастеркласс
Сентябрь
Ноябрь для родителей
IIмладшей группы
по введению
бассейна
Выступить на
общеродительск
их собраниях

   в
конце учебного
года:
Итоговая
диагностика
ОУФП детей.
Итоги по
бассейну.
Конференций
для родителей
Мастеркласс
Совместные досуги
Фотоотчет
Кросс,фотоотчет
Фотоотчет
Январь
Февраль
Март
Май
Июнь
Июль
Июль
Декабрь
Январь
Ноябрь
Сентябрь
Сентябрь Соревнования семейные.
Май
Выступление
Выступление
Выступление
Итоговый
этап
Открытые
просмотры.
Проведение
традиционных
итоговых
занятий по
физической
культуре и
бассейну с
приглашением
родителей и
воспитателей:
Второй младшей
группы
 средние группы
 старшие группы НОД
Нестандартное  оборудование из
бросового материала
подготовительны
е группы
Выставки работ
родителей по
нестандартному
оборудованию.
по физкультуре
 нестандартного
для бассейна
нестандартного
для
физкультурной
площадки
нестандартного
для
физкультурных
уголков групп
(удочки для игр,
хвостики из
ленточек и т.д)
Помощь в
проведении
экскурсий:
на лыжную базу
      Походы
     Фотоотчет
Апрель
Весна
Осень
Лето
Зима
Февраль
Октябрь
Декабрь Апрель
Март
Ноябрь
Май
Май
Электронная презентация на
«Последнем звонке»
Школу «ОР»по
прыжкам с
трамплина
Бассейн
Спортивную
школу
Теннис холл
Ледовый дворец
 Спорта
Школу
единоборств
«Кекусюнкай»
Презентация
проекта.

intro: -усовершенствование  комплексной системы физкультурно-оздоровительной работы родителей с детьми, направленной на сохранение и укрепление здоровья детей, сохранение у родителей и воспитанников здоровья через физические упражнения,изучить последовательность действий инструктора физической культуры для использования на своих занятиях элементов совместной деятельность с родителями  в целях сохранения и укрепления физического и психического здоровья дошкольников,повысить свой теоретический, научно-методический уровень и профессиональное мастерство путем внедрения инновационной  технологии в процессе обучения и воспитания

физическая культура

group: Дисциплины

доп. образование детей

group: Другое


extracted_text:
М – 6
Самостоятельная работа
М – 6
Самостоятельная работа
по теме: «Сокращение дробей»
по теме: «Сокращение дробей»
Вариант 1.
Вариант 1.
1.
 Сократите дробь и (если возможно) переведите в десятичную
1.
 Сократите дробь и (если возможно) переведите в десятичную
дробь:
45
81 ;
36
72 ;
50
250 ;
14
56 ;
300
9000 .
дробь:
45
81 ;
36
72 ;
50
250 ;
14
56 ;
300
9000 .
2. Переведите десятичную дробь в обыкновенную (несократимую)
2. Переведите десятичную дробь в обыкновенную (несократимую)
дробь:                         0,24;     0,035;     0,125;      0,4;     0,16.
дробь:                         0,24;     0,035;     0,125;      0,4;     0,16.
3. Найдите х:
х
25  =
6
75 ;
18
х   =
9
42 ;
3. Найдите х:
х
25  =
6
75 ;
18
х   =
9
42 ;
5
8  =
х
24 ;
3
23  =
9
х .
5
8  =
х
24 ;
3
23  =
9
х .
М – 6
Самостоятельная работа
М – 6
Самостоятельная работа
по теме: «Сокращение дробей»
по теме: «Сокращение дробей»
Вариант 1.
Вариант 2.
1.
 Сократите дробь и (если возможно) переведите в десятичную
1.
 Сократите дробь и (если возможно) переведите в десятичную
дробь:
45
81 ;
36
72 ;
50
250 ;
14
56 ;
300
9000 .
дробь:
35
63 ;
12
48 ;
60
120 ;
15
90 ;
400
12000 .
2. Переведите десятичную дробь в обыкновенную (несократимую)
2. Переведите десятичную дробь в обыкновенную (несократимую)
дробь:                         0,24;     0,035;     0,125;      0,4;     0,16.
дробь:                         0,42;     0,055;     0,375;      0,6;     0,44.
3. Найдите х:
х
25  =
6
75 ;
18
х   =
9
42 ;
3. Найдите х:
х
15  =
8
60 ;
14
х   =
7
38 ;
5
8  =
х
24 ;
3
23  =
9
х .
4
7  =
х
21 ;
5
37  =
10
х . М – 6
Самостоятельная работа
М – 6
Самостоятельная работа
по теме: «Сокращение дробей»
по теме: «Сокращение дробей»
Вариант 2.
Вариант 2.
1.
 Сократите дробь и (если возможно) переведите в десятичную
1.
 Сократите дробь и (если возможно) переведите в десятичную
дробь:
35
63 ;
12
48 ;
60
120 ;
15
90 ;
400
12000 .
дробь:
35
63 ;
12
48 ;
60
120 ;
15
90 ;
400
12000 .
2. Переведите десятичную дробь в обыкновенную (несократимую)
2. Переведите десятичную дробь в обыкновенную (несократимую)
дробь:                         0,42;     0,055;     0,375;      0,6;     0,44.
дробь:                         0,42;     0,055;     0,375;      0,6;     0,44.
3. Найдите х:
х
15  =
8
60 ;
14
х   =
7
38 ;
3. Найдите х:
х
15  =
8
60 ;
14
х   =
7
38 ;
4
7  =
х
21 ;
5
37  =
10
х .
4
7  =
х
21 ;
5
37  =
10
х .

file_name: м-6 с.р. сокращение дробей.docx

intro: Самостоятельная работа по математике в двух вариантах для 6 класса по теме: «Сокращение дробей». Работа предназначена   для общеобразовательных классов, по учебнику "Математика 6 класс" автор Я.Н.Виленкин.  Всего три задания:  сократите дробь и (если возможно) переведите в десятичную дробь, переведите десятичную дробь в обыкновенную (несократимую) дробь, найти неизвестный член пропорции.

title: самостоятельная работа по математике 6 класс на тему: «Сокращение дробей»


extracted_text:
Тема: Совершенствование групповых и индивидуальных действий в волейболе.
Задачи: Обучающая: обучение одиночному блокированию
Развивающая: развивать гибкость, координацию
Воспитательная: воспитывать адекватную самооценку личности
Инвентарь: свисток, баскетбольные ,теннисные мячи, гантели, маты, скакалки, скамейки,
конь гимнастический, мостик.
Содержание
Дозировка ОМУ
Части
урока
Подготови
тельная
15мин
1.Построение, сообщение задач урока.
2.Техника безопасности при
прохождении полосы препятствий
(эстафета)
3.Строевые упражнения:
1) повороты на месте
1.Ходьба:
1)на носках, руки в стороны;
2)на пятках, руки на пояс;
3)на внешних сводах стопы, руки к
плечам;
4)на внутренних сводах стопы, руки за
голову
2.Общеразвивающие упражнения в
движении
3.Бегс выполнением ОРУ :
1) приставными шагами: левым боком,
правым боком, руки на пояс;
2)спиной вперед;
3)бег с касанием рукой линий у сетки
имитация выполнения блока.
4)по сигналу от лицевой линии
выполняют бег до сетки три прыжка
имитирующих постановки блока а затем
возвращаются спиной вперед.
Следить за
спортивной формой,
больных и т.д.
Основной акцент
профилактика травм
Налево, направо,
кругом.
Следить за
правильным
выполнением
поворотов
Следить правильной
осанкой учеников
голову держать прямо
плечи развернуть
назад в сторону спина
прямая, дистанция
между обучающими
один метр.
Обратить внимание на
мягкую постановку
ног.
Особое внимание на
технику бега спиной
вперед – чаще шаги
смотреть через левое
плечо.
Круговая тренировка
на 8 станциях.
В случае ошибки
прыжки и счет
начинают сначала.
В случае ошибки
(касание) учащийся
возвращается в
исходное положение и
Основная
1. С линии старта по команде «марш» на
гимнастических матах учащиеся
выполняет акробатическое упр.
(кувырок вперед стойка на 3 точки
перекат)
 2.  60 прыжков через скакалку вращая
ее вперед даются 3попытки.
3. прыжки через скамейку двумя ногами
25мин 4 .Жим гантелей 10 кг юноши одной
рукой (любой) с груди на прямые руки
по 10 раз.
 5 .Прохождение  противохода из
обручей  через них.
6 .Броски теннисного мяча в
горизонтальном цели с расстояния 67 м
ширина цели 80 см каждому.
7. С разбега (до мостика) прыжок о
преодолении поля в ширину высоте
снаряда до 90 110см.
8. С линии штрафного броска 5 бросков
баскетбольного мяча в кольцо нужно
попасть в кольцо 3 раза.
прыгает снова 3
попытки.
В случае ошибки
(касание)
возвращается в
исходное положение.
Предоставляют три
попытки из трех
бросков при первом
не попадании броски
прекращаются.
Если потребуется,
участнику даются
дополнительные 3
попытки.
Заключите
льная
Построение ; выполнение упражнения на
гибкость, подвести итог урока
5мин

intro:
1.Построение, сообщение задач урока.
2.Техника безопасности при прохождении полосы препятствий (эстафета)
3.Строевые упражнения:
1) повороты на месте
1.Ходьба:
1)на носках, руки в стороны;
2)на пятках, руки на пояс;
3)на внешних сводах стопы, руки к плечам;
4)на внутренних сводах стопы, руки за голову
2.Общеразвивающие упражнения в движении
3.Бегс выполнением ОРУ :
1) приставными шагами: левым боком, правым боком, руки на пояс;
2)спиной вперед;
3)бег с касанием рукой линий у сетки имитация выполнения блока.
4)по сигналу от лицевой линии выполняют бег до сетки три прыжка имитирующих постановки блока а затем возвращаются спиной вперед.1.Построение, сообщение задач урока.
2.Техника безопасности при прохождении полосы препятствий (эстафета)
3.Строевые упражнения:
1) повороты на месте
1.Ходьба:
1)на носках, руки в стороны;
2)на пятках, руки на пояс;
3)на внешних сводах стопы, руки к плечам;
4)на внутренних сводах стопы, руки за голову
2.Общеразвивающие упражнения в движении
3.Бегс выполнением ОРУ :
1) приставными шагами: левым боком, правым боком, руки на пояс;
2)спиной вперед;
3)бег с касанием рукой линий у сетки имитация выполнения блока.
4)по сигналу от лицевой линии выполняют бег до сетки три прыжка имитирующих постановки блока а затем возвращаются спиной вперед.

title: Совершенствование групповых и индивидуальных действий в волейболе 7 класс


extracted_text:
РЯ 5 У № ___. Обучение сжатому изложению по тексту
В.П. Катаева
Тип урока: урок развития речи
Знать:


что такое текст
способы сжатия текста
Уметь:



формулировать основную мысль текста
выделять в тексте главную и второстепенную информацию
сокращать текст, сохраняя основную мысль на основе исходного текста писать
сжатое изложение
Оборудование: компьютер, проектор, таблицаалгоритм.
Ход урока
1. Организационный момент урока. (рапорт дежурного)
2. Интрига
Учитель: Начинаем урок русского языка. Настройтесь на рабочий лад. Откройте тетради,
запишите число, классная работа.Прежде чем перейти к теме урока посмотрите на экран
(проецируются иллюстрации к сказкам В.П.Катаева "Цветиксемицветик", "Дудочка и
кувшинчик", "Пень".)
Вопросы:
 Известны ли вам данные сказки?
 Кто автор?
 Какая сказка неизвестна?
(учитель сообщает тему и цели урока)
3. Вводная беседа:
Итак, на уроке мы будем готовиться к написанию сжатого изложения по тексту
В.П.Катаева "Пень".
 Как вы понимаете этот термин?
(ответы учащихся)
 Да, отдельные фрагменты текста мы будем пересказывать кратко, а другие подробно.
 Какие же кратко, а какие  подробно?
(ответы учащихся)
Верно, сокращать будем те фрагменты, которые не несут особой смысловой нагрузки.
1 2. Работа с текстом
1. Выразительное чтение текста учителем или хорошо читающим учеником
(текст в учебнике упр. 137) (см. приложение №1)
2. Осмысление текста.
Беседа:
 Понравился ли вам рассказ?
 Докажите, что данный отрывок является текстом?
(учащиеся называют признаки текста, затем на экране появляются признаки текста в виде
плана)
Учитель: Важно понимать, что в тексте всегда есть цельность, связность, завершенность.
Ваше изложение тоже должно быть текстом.
3. Чтение текста учащимися.
(Установка учителя: прочитайте текст вполголоса, подумайте о чем он?)
 О чем этот рассказ, т.е. его тема?
 Какова основная мысль текста, т.е. авторский замысел?
(ответы учащихся: осуждение гордого пня)
Учитель: Казалось бы, мы правильно определили идею рассказа. Но не показался ли вам
этот рассказ притчей, басней, в которой осуждается не столько старый бедный пень,
сколько кичливый высокомерный человек, мнение которого о себе явно завышено?
( учащиеся вспоминают, что такое басня, притча, т.к. недавно изучали это на уроке
литературы. Они сравнивают героев басни с героем рассказа. Говорят, что прочитанный
рассказ носит поучительный характер так же как басня и притча)
 Какой урок можно извлечь из данного текста?
(ответы учащихся)
 Как бы вы назвали этот рассказ?
Варианты:  "Старый пень"
 "Притча о гордом человеке"
 "Ты не царь"
 Какое название отражает в большей степени основную мысль?
4. Словарнолексическая работа.
 Какое слово в этом тексте является ключевым?
(учся отвечают: гордость)
 Подберите синонимы к слову гордость.
Гордость, зазнайство, высокомерие.
 Понимаете ли вы разницу в значении слов? (учащимся помогают словари)
Учитель: текст делится на абзацы  микротемы.
На доске: Микротема наименьшая составная часть темы целого текста.
2 5. Выделение микротем и составление плана
 Разделите текст мысленно на части, сколько частей у вас получилось?
 Прочитайте каждую часть и дайте ей название.
 Что мы составили для рассказа?
План
Грибники вокруг старого пня
Старый пень возгордился
Молчание деревьев
"Я ваш царь!"
" Ничего ты не царь"
Теперь вы будете знать, что в плане столько пунктов, сколько микротем.
5. Сжатый пересказ.
Учитель: Вам предстоит создать текст изложения этого рассказа. Свой текст.
Особенностью вашего текста должна стать краткость. Вспомним приемы сжатия текста.
обобщение
исключение
упрощение
6. Отбор нужной информации.
 Прочитайте первую часть. Почему мы объединили 1 и 2 абзац? Скажите, какой прием
сжатия здесь можно использовать?
(ответ учащихся: обобщение. Можно выделить главное из ряда второстепенных и передать
своими словами или предложением из 2 абзаца, которое мы объединили в одну часть: Весь
день приходили в лес разные люди, кланялись пню и шли дальше.
 Прочитайте 2 часть текста. Вся ли информация важна для раскрытия темы?
 Верно, уберем повторяющуюся информацию путем ее исключения. (учащиеся предлагают
заменить прямую речь на косвенную)
 Как вы думаете, следует ли оставить предложение 3 абзаца полным или его можно
упростить.
 Верно, его можно сделать покороче.
(пример: Но деревья стояли молча. Деревья молчали.)
 Как вы думаете, важен ли для раскрытия темы 4 абзац? Подумайте самостоятельно.
(учащиеся оставляют его, т.к. он важен для раскрытия темы)
 Прочитайте последнюю часть. Какая мысль содержится в ней? (главная)
 Выберите ключевые фразы из последней части.
(Учащиеся предлагают упростить некоторые предложения и предлагают свои варианты:
Прилетела синичка и сказала:
3  Ничего ты не царь, а обыкновенный старый пень. Люди вовсе не тебе кланяются, а ищут
возле тебя опенки, да и тех не находят.
3. Итог.
4. Дом. задание: написать сжатое изложение, используя отобранный материал.
Приложение №1.
В лесу стоял большой старый пень. Пришла бабушка с сумкой, поклонилась и пошла
дальше. Пришли две маленькие девочки с кузовками, поклонились пню и пошли дальше.
Пришел старик с мешочком, кряхтя поклонился пню и побрел дальше.
Весь день приходили в лес разные люди, кланялись пню и шли дальше.
Возгордился старый пень и говорит деревьям:
 Видите, даже люди, и те мне кланяются. Пришла бабушка  поклонилась, пришли девочки
 поклонились, пришел старик  поклонился. Ни один человек не прошел мимо меня, не
поклонившись. Стало быть, я здесь в лесу у вас самый главный. И вы тоже мне кланяйтесь.
Но деревья молча стояли вокруг него во всей своей гордой осенней красоте.
Рассердился старый пень и ну кричать:
 Кланяйтесь мне! Я ваш царь!
Но тут прилетела маленькая быстрая синичка, села на молодую березу, ронявшую по
одному свои золотые зубчатые листочки, и весело защебетала:
 Ишь как расшумелся на весь лес! Помолчи! Ничего ты не царь, а обыкновенный старый
пень. И люди вовсе не тебе кланяются, а ищут возле тебя опенки. Да и тех не находят.
Давно уже все обобрали.
4

file_name: Изложение по тексту Катаева.docx

intro: Конспект урока поможет учащимся 5 класса вспомнить, что такое текст, каковы бывают способы сжатия текста. Урок поможет сформировать умения: формулировать основную мысль текста, выделять в тексте главную и второстепенную информацию, сокращать текст, сохраняя основную мысль на основе исходного текста писать сжатое изложение.Урок развития речи по русскому языку в 5 классе на тему:"Обучение сжатому изложению по тексту В.П. Катаева"


extracted_text:
«Подвижные игры для здоровья»

ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА УРОКА .
 Раздел программы:  Подвижные игры.
Тема урока: Подвижные игры для здоровья.

Цель урока: развить интерес детей к физической культуре и здоровому образу жизни на основе подвижных игр.
Задачи урока:
        1)   Образовательные (предметные результаты)   обучение и закрепление раннее  изученных подвижных игр «У
медведя   во   бору»,   эстафета   «Быстрее   к   здоровью»,   закрепить   знания   о   физических   и   интеллектуальных   качествах
человека. 2)  Развивающие (метапредметные результаты)  Формировать умения  адекватно  оценивать собственное поведение и
поведение  окружающих (коммуникативные УУД). Формировать умение контролировать, оценивать учебные действия  в
соответствии с поставленной задачей  и условиями ее реализации (регулятивные УУД)
           3) Воспитательные (личностные результаты) Воспитание ценностного отношения к ЗОЖ, трудолюбия, волевых
качеств. Формировать навыки сотрудничества в разных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из
спорных ситуаций, (нравственноэтическая ориентация, личностные УУД).
Инвентарь:  свисток, кегли, обручи, футбольные мячи, конусы
Место проведения: спортивный зал
Этап образовательного процесса
Деятельность учителя
Деятельность учащегося
1
2
Личностная
Регулятивная
Познавательная
Коммуникативная
3
4
5
6
1. Вход в спортивный зал,
построение в шеренгу,
приветствие, расчёт по порядку.
2.Повторить технику
безопасности в игровой форме.
Ознакомить учащихся с целью и
задачами   урока,   настроить   на
урок.

Подготовительный(12минут)
Установить   роль
разминки
при
подготовке
организма
к
основной   части
занятия.
Уточнить влияние
на
разминки
и
организм
готовность
к

Прогнозирование
предвидеть уровень
усвоения   знаний,
его
временных
характеристик.

Общеучебные
использовать
общие   приемы
решения задач
ход
Обсудить

предстоящей
разминки.
на
Деятельность
направлена

продуктивное
взаимодействие
при   проведении
разминки
с

Правила
безопасности

техники

Если
верное
высказывание   (правило),
  вы
хлопните   в   ладоши,   если   я произнесу
высказывание, топаете.

ложное
работе.
1.   Во   время   занятия
необходимо   следить   за   своим
самочувствием.
учителем

сверстниками
и
2.
  Строго   выполнять
указания   и   рекомендации
учителя.
3.   На   уроке   ФК   можно
есть конфеты, жвачки, нужно
громко чавкать.
4. Необходимо соблюдать
дистанцию   в   строю   и   при
выполнении упражнений.
5.   Можно   кричать   и
драться.
6.
  Завязывать   шнурки
нужно вне строя.
7. Можно резко и быстро
выполнять   все   упражнения,
чтобы   достигнуть   лучшего
результата.
8. Запрещается толкаться,
ставить   подножки   товарищу,
заниматься   с   развязанными
шнурками, перебивать учителя,
общаться   с   товарищем   на
интересные темы.
Подготовить
организм
занимающихся   к   работе   в
основной части урока.

3.Разминка:
Ходьба по залу с заданиями на
осанку, с изменением положения
рук:
а) на носках,
б) на пятках, в) перекат с пятки на носок,
г) ходьба с переходом на
медленный бег.
Беговые задания:
Высоко поднимая бедра
С захлестыванием голени назад
Приставными шагами вправо
(влево)
Упражнения в движении:
а) упражнения для рук и
плечевого пояса,
б) наклоны к прямой ноге на
каждый шаг (ногу ставить на
пятку),
в) выпады поочередно левой и
правой ногой с пружинящим
покачиванием,
г) махи согнутой и прямой ногой
на каждый шаг.
д) прыжки в полном приседе
3. Ходьба, восстановление
дыхания.
1. Подвижная игра: «У
медведя во бору…»
Основной(30 минут)
Подвижная игра «У медведя  во
бору…» Ведущий 1 медведь
сидит в домике (середине зала),
дети ходят во круг и говорят: У
медведя в бору, грибы, ягоды
беру, а медведь не спит и на нас
рычит». После этих слов дети
бегут в домик, а медведь ловит
детей. Кого поймал, то
становится медведем.
Повторить правила поведения
при беге.

Описывать
технику
изучаемых
игровых   приемов
действий,
и
повторять
и
осваивать
их
самостоятельно,
выявлять
устранять
типичные ошибки.
и

Коррекция
вносить
необходимые
коррективы
игровые действия.

в
Формировать
мыслительные
операции   при
произношении
речевки.
  и
Адекватно
оценивать
собственное
поведение
поведение
окружающих.
Формирование
умения   понимать
причины   успеха   и
неуспеха   учебной
деятельности
конструктивно действовать   даже
в
  ситуациях
неуспеха.

Развивать   умение
выразить
свою
мысль   по   поводу
быстрого
перемещения   в
ходе эстафеты
Общеучебные
контролировать и
оценивать
процесс
результат
деятельности.
и

2. Эстафета   «Быстрее   к
здоровью»
Объяснить речевку, добиться их
самостоятельному
  освоению,
выявить и устранить ошибки.

  После
Учитель назначает капитанов, и
они выбирают себе команду по
очереди.
этого
выстраиваются в колонны.
1   этап   эстафеты:   ребята   по
очереди бегут до обозначенной
линии   возвращаются   на   место.
Чья команда прибежала первой,
тот   капитан   поднимает   руку
вверх.
2   этап   эстафеты:   ведение
футбольного   мяча   между
кеглями.
3   этап   эстафеты:   кегли   из   1й
части   площадки   перенести   в
другую,   где   находится   обруч,
выполняет каждый участник.
технику
Напомнить
безопасности   при   выполнения
бега.

3.Перестроение
  колону   по
одному,   ходьба   по   залу   на
восстановление дыхания.
Определять
степень
утомления
организма
во
время   игровой
деятельности

по
Коррекция
адекватно
воспринимать
предложение
учителя

исправлению
ошибок.
Определять
степень
утомления
организма
во
время   игровой
деятельности 1.Игра на внимание.

2.Анализ
обучающимися,
домашнее задание

выполнения
  УЗ
рефлексия,
Заключительный (3мин)
На счет «3» руки вперед, «13»
руки к плечам, «33»руки вверх.
Допустивший   ошибку   делает
шаг вперед и продолжает игру.
Восстановить   дыхание   после
игры.
Проверить   степень   усвоения
обучающимися УЗ
Ставим УЗ на дом
Определять
собственные
ощущения   при
освоении   учебной
задачи на уроке.
Осознавать
надобность
домашнего
задания
Определить   смысл
поставленной   на
уроке УЗ
и
Формировать
умения

выделять
основные
признаки
сравнения
выполнения УЗ

title: "Подвижные игры для здоровья»


extracted_text:
Питание в туристском походе
Общеизвестно, что питание играет важную роль в жизни человека. Важна и организация
питания во время туристского похода, когда приходится длительное время нести за спиной
рюкзак, выполнять бивачные работы, терпеть холод или жару. Если в полном покое на
поддержание жизнедеятельности человек затрачивает в среднем около 1 килокалории
(Ккал) в час на 1 кг массы тела, то во время движения в походе с рюкзаком массой 10—15
кг эти затраты увеличиваются до 400 Ккал в час. В среднем в сутки в несложном походе по
равнине юный турист расходует 2,5 — 3 тыс. Ккал. Для нормального самочувствия,
гарантирующего безопасность туриста, эти затраты надо восполнять.
Отметим, что расход энергии зависит от тренированности туриста. При привыкании
организма к физическим нагрузкам затраты энергии уменьшаются.
Практика показала, что для нормального самочувствия человеку достаточно 1 кг
продуктов в день. При разумном подборе, используя сухие, сублимированные продукты,
дневную норму можно уменьшить до 700 — 800 г в сутки.
Основные компоненты пищи, усваиваемые нашим организмом: белки, жиры и углеводы.
Энергетическая ценность этих компонентов различна: при окислении 1 г белков или
углеводов высвобождается 4,1 Ккал энергии, 1 г жиров — значительно больше — 9,3 Ккал.
Казалось бы, мы может уменьшить вес продуктов, взяв в поход продукты, богатые
жирами. Однако это не так. Кроме выделения энергии все перечисленные компоненты
выполняют в организме и другие функции.
Белки состоят из аминокислот. Из белков синтезируются элементы клеток и тканей,
вырабатываются гормоны, ферменты и другие регуляторы обмена веществ.
Наибольшую ценность имеет белок животного происхождения, содержащий
незаменимые, не синтезируемые организмом аминокислоты.
Нехватка белков в организме ведет к нарушению обмена веществ, снижает
работоспособность, осложняет адаптацию к походным условиям и в отдельных случаях
вызывает функциональные расстройства.
Жиры — основной источник энергии (в покое и при малоинтенсивной работе).
Участвуют жиры и в обменном процессе.
Углеводы наряду с жирами являются поставщиками энергии. При их окислении
практически не образуются вещества, вредные Для человека. Усваиваются углеводы значительно быстрее и с меньшими затратами кислорода, чем белки
и тем более жиры. Поэтому при
интенсивной работе следует употреблять пищу, богатую углеводами.
При интенсивной работе мышцы получают энергию за счет окисления сахара — углевода,
содержащегося в крови. При длительной работе уровень содержания сахара в крови падает
ниже нормы, что негативно сказывается на работоспособности. Появляется чувство
усталости. Дальнейшее понижение концентрации сахара в крови вызывает серьезное
расстройство высшей нервной деятельности: нарушается координация движений,
становится бессвязной речь и т.д. Такое явление называется гипогликемией. Чтобы
избежать этого во время длительной нагрузки, необходимо потребление сахара, конфет.
Для нормальной работы организма важно сбалансированное питание, с определенным
соотношением белков, жиров и углеводов. Оптимальным для совершения несложных
походов летом является соотношение 1: 1:4. В зимнее время, когда расходуется
дополнительно энергия на обогрев тела, — соотношение 1:2:4 (рис.31).
Организация питания в однодневном походе не вызывает какихлибо сложностей.
Самый простой вариант — взять с собой бутерброды и другие продукты, не требующие
приготовления: вареную картошку, яйца, фрукты, печенье и т.д. На биваке все взятые из
дома продукты складывают на общий стол, что в походе воспринимается как само собой
разумеющееся. На привале несложно быстро вскипятить воду, заварить чай и перекусить.
Не следует только в теплое время года брать с собой скоропортящиеся продукты. Зимой
совсем непригодны фрукты.
Если одна из задач похода — обучение детей приготовлению пищи, то планируется
приготовление обеда. В этом случае дети не берут бутерброды, а готовят полноценный
обед в полевых условиях. При подготовке многодневного похода организация питания сложнее. Необходимо
сначала определить оптимальный рацион питания — порцию пищи на день. Затем составить
меню, т.е. набор блюд и продуктов. Зная калорийность продуктов (приложение 4), нужно
подсчитать общее количество энергии, получаемое при такой раскладке.
Если набор продуктов не дает необходимого количества энергии, то меню надо
пересмотреть. При составлении меню следует подумать о распределении калорийности
завтрака, обеда и ужина в соответствии с теми затратами энергии, какие предполагаются
на маршруте (рис. 32).
На завтрак обычно рекомендуют давать примерно 35 % калорийности суточного
рациона. Завтрак должен обеспечить работоспособность туриста в первой половине дня,
ведь, как правило, на утренние часы планируются сложные участки маршрута. При этом
продукты, используемые на завтрак, должны быстро усваиваться организмом. Не стоит на
завтрак пить крепкий кофе или какао, они поднимают давление, к тому же при
интенсивной работе быстро появляется чувство жажды. Лучше выпить кружку чая.
Для поддержания нормальной работоспособности перед выходом на маршрут выдается
карманное питание (5 —10 % суточной калорийности), состоящее из богатых углеводами
продуктов с высокой усвояемостью. Это могут быть сахар, конфеты, шоколад,
сухофрукты. Каждый турист кладет свою порцию в карман и употребляет по мере
необходимости.
На обед должно приходиться 30 —35 % суточной калорийности питания. При этом
предпочтительнее жирная и сладкая пища. Легкоусвояемые углеводосодержащие
продукты (сахар, конфеты, сухофрукты, вафли, щербет, экстракты и соки) должны
сочетаться с трудноусвояемыми продуктами с большим содержанием жиров (колбаса,
сало, мясные и рыбные консервы, халва). С одной стороны, такой набор позволит быстро
восстановить силы, с другой — даст запас энергии до ужина.
На ужин остается 25 % калорийности. Питание в ужин должно компенсировать дневные
энергозатраты. В сочетании с крепким сном это позволит восстановить силы и быть
готовым к следующему дню. Для этого можно рекомендовать блюда, богатые белками и
углеводами: супы, белые каши, мясо, сыр, макароны.
Такое распределение калорийности питания примерное. Никому не придет в голову при
подготовке несложного многодневного похода скрупулезно считать калорийность завтрака,
обеда и ужина. Но придерживаться этих норм следует. В каждой группе вырабатываются
свои подходы к организации питания, зависящие от многих причин. На дневках, когда нет необходимости спешить с приготовлением пищи, можно подумать о
более разнообразном и вкусном питании. Здесь также у всех свои традиции.
В период подготовки похода перед ответственным за питание встает вопрос: какие
блюда и в какой день похода готовить? Если готовить все время разные блюда, то до
бесконечности расширится ассортимент необходимых продуктов, а в противном случае
надоест однообразие.
Решить эту проблему можно, вопервых, составив меню на 2 — 3 дня. После завершения
этого цикла меню вновь повторяется. При более длительном походе и цикл может быть
длиннее — 4 —5 дней.
Вовторых, при разработке маршрута, учитывая его особенности, надо выбрать вариант
организации питания. Отметим два основных. В первом случае, экономя время, обед
организуют в режиме перекуса, когда готовят чай и бутерброды (суп готовят на ужин). При
этом получается большой (10—12 ч) перерыв в приеме горячей пищи, что отрицательно
сказывается на работоспособности. Во втором случае в обед готовятся горячие первые и
вторые блюда. Учитывая появление в продаже большого количества
быстроприготовляемых концентратов, это требует ненамного больше времени, а при
хорошей организации работы дежурных — примерно столько же, как и на перекус. Но
самочувствие туристов становится гораздо лучше.
Решив эти вопросы, приступают к составлению менюраскладки.
Приведем пример меню для 5дневного похода (табл. 2). Допустим, у нас будет 2дневный
цикл (т.е. два варианта меню: на 1, 3 и 5й дни — вариант 1; на 2й и 4й дни — вариант 2).
После того как составлено меню на определенный цикл, надо посчитать количество
каждого продукта на весь поход. Сделать это несложно — норма закладки выбранных
продуктов на человека в день умножается на количество членов группы и затем на колво
раз использования их. При этом можно пользоваться примерными нормами из перечня
продуктов питания, рекомендуемых при составлении суточного рациона юного туриста в
походах и путешествиях (приложение 3).
Вариант 1 (1,3,5й
день)
Норма на 1 чел, г
Вариант 2 (2й, 4й
дни)
Норма на 1 чел, г
Рис
Тушенка
 Сахар
Сухари ( хлеб )
Чай
Конфеты
Пряники
Завтрак
80
50
15
4
50
30
50
Обед (перекус)
Сало
Сыр
Сухари
Сахар
Сухофрукты
Баранки
50
50
15
50
50
50
Гречка
Тушенка
Сухари (хлеб)
Чай
Сахар
Конфеты
Печенье
Колбаса
Шпроты
Сухари
Сахар
Халва
Сухофрукты
Завтрак
80
50
15
4
50
30
50
Обед (перекус)
50
30
15
75
50
50 Суп овощной
Рожки
Молоко сухое
Какао
Сухари
Сахар
Печенье
Ужин
60
70
20
10
15
50
50
Суп рисовый
Пшено
Молоко
Чай
Сухарики
Сахар
Вафли
Ужин
60
80
20
10
15
50
50
Важную роль в питании и жизнедеятельности человека играют витамины. Они
способствуют обмену веществ, стимулируют окислительные реакции, повышают
выносливость и устойчивость участников горных походов к гипоксии, улучшают снабжение
тканей организма кислородом. В походах, когда количество овощей и фруктов в рационе
питания ограничено, ощущается недостаток витаминов. В несложных походах это
практически не ощущается. При организации сложных походов надо позаботиться о
включении в рацион питания некоторых витаминных препаратов, в первую очередь
поливитаминов: ундевида, витамина С и др.
Какие же продукты брать в поход? Они должны удовлетворять некоторым требованиям,
обусловленным особенностями проведения походов.
№ п/п
Наименование
продуктов
1
2
3
4
5
6
7
Рис
Тушенка
Сахар
Конфеты
Пряники
Сало
Сухари
Норма на 1
чел. на 1
приём пищи,
г
80
100
50
50
50
50
15
Норма на
группу, г
Количество
раз
использования
Всего
продуктов, г
800
1000
500
500
500
500
150
3
5
10
5
3
3
15
2400
5000
7500
2500
1500
1500
2250
Прежде всего продукты должны быть легкими и калорийными. Для этого следует выбирать
те продукты, у которых процент усвояемости организмом выше. Незаменимый продукт в
походе — тушенка. Но если посмотрим таблицу калорийности продуктов (приложение 4),
то увидим, что ее усвояемость — 32 — 47 %, калорийность — 220 — 349 Ккал на 100 г; а
сублимированное мясо при усвояемости 96 % имеет калорийность 565 Ккал на 100 г.
Но помимо калорийности питание должно быть еще и сытным. При стремлении выиграть
в весе продуктов может возникнуть ситуация, когда юные туристы после еды начинают
жаловаться на пустоту в желудке, на недоедание, хотя и получают достаточно калорийную
пищу. Поэтому для походов с детьми наиболее оправдано весовое соотношение белков,
жиров и углеводов —1:1:4, при котором пища достаточно питательна и не очень утяжеляет
рюкзак.
Облегчить вес рюкзака можно, используя на маршруте ягоды, грибы. Если в группе есть
опытный рыбак, можно рассчитывать на свежую рыбу. Далее мы еще поговорим об
использовании в походе съедобных растений. В походе удобно иметь продукты, которые можно быстро и несложно приготовить. Это
экономит время, да и сложно на костре проявлять чудеса кулинарии.
Следующее требование — продукты должны иметь длительный срок хранения. Поэтому
в походной практике используются консервированные продукты, продукты в
герметической упаковке и полностью исключаются скоропортящиеся продукты.
Все продукты в походе переносятся в рюкзаках, поэтому должны быть
транспортабельными. По этой причине редко на сложный маршрут берут хлеб, чаще
используют сухари. Сахарному песку предпочитают рафинированный сахар, упакованный в
коробки.
И конечно, продукты по возможности должны быть вкусными и разнообразными. В
походе у туристов пользуются большим спросом различные вкусовые добавки, приправы,
специи, лук, чеснок.
В современных условиях мы имеем большое разнообразие продуктов отечественного и
зарубежного производства. Перед тем как брать в поход незнакомые импортные продукты,
их надо опробовать в домашних условиях, обратить серьезное внимание на срок хранения,
способ приготовления.
Правильная подготовка и упаковка продуктов перед выходом в поход позволяют
предохранить их от порчи и, следовательно, предостеречь туристов от отравления. Кроме
того, при правильной упаковке продуктов они полностью, без потерь, используются при
приготовлении пищи, что дает возможность легко вести учет их расходования.
Перед выездом все продукты необходимо перебрать, уложить в мешочки или
специальные емкости. Большинство продуктов нуждается в водонепроницаемой упаковке.
Их необходимо разложить в мешочки по 1 — 2 кг. Вопервых, так их легче укладывать в
рюкзак и учитывать расход. А вовторых, при мелкой фасовке продуктов каждый турист
может иметь их запас, и поэтому в случае утраты части продуктов у группы все же
останется определенный запас..
В последнее время появилась очень удобная герметичная тара для упаковки сыпучих
продуктов — однодвухлитровые и большего объема пластиковые бутылки изпод
напитков..
Колбаса полукопченая при нормальной температуре воздуха сохраняется довольно долго,
однако, чтобы поверхность колбасы не заплесневела, надо смазать ее жиром или
растительным маслом и периодически проветривать во время похода. Ни в коем случае
нельзя брать в поход вареные колбасы.
Сливочное масло быстро портится, поэтому лучше взять топленое масло или перетопить
сливочное самостоятельно. Переносить его лучше в емкости с широким горлом и плотной
крышкой. Растительное масло лучше сразу приобретать в пластиковых бутылках.
Сухое молоко или сливки в пакетах занимают много места. Можно иглой проколоть
отверстие, выжать из пакета весь воздух и потом заклеить отверстие скотчем. Такой пакет
значительно меньше по размерам, и его сложнее случайно порвать. Можно пересыпать
содержимое пакетов в пластиковые бутылки, которые обеспечивают полную
герметичность. Крупы, сахар, мука, чай, кофе, какао, соль, сода требуют герметичной упаковки, для
чего можно использовать мешочки из ткани с полиэтиленовыми вкладышами и
пластиковые бутылки.
Некоторые туристы предпочитают упаковывать продукты наборами — на приготовление
завтрака, обеда, ужина. На упаковке указывается назначение набора, например: «Завтрак
23 июля». Несет эту упаковку один из дежурных, назначенных на 23 июля. В этом случае
нет необходимости собирать продукты у всех членов группы, чтото отмерять и т.д.
Важное значение в походе имеет правильная организация хранения продуктов питания.
Несоблюдение правил хранения приводит к тому, что продукты портятся и употребление
их становится опасным. Многие пищевые продукты — хорошая питательная среда для
микробов, в том числе и вредных. Попадая на такие продукты и размножаясь в них,
микробы вызывают порчу. При этом ухудшается внешний вид продуктов, вкус, запах.
Микробы, вызывающие разложение продуктов питания, богатых белками (мясо, рыба,
мясные изделия и т.п.), называются гнилостными. Процесс гниения сопровождается
образованием газов с неприятным запахом.
Порче продуктов наиболее всего способствуют два фактора.
Вопервых, влажность. Большинство микробов может развиваться в продуктах,
содержащих свыше 15 % воды (молоко, мясо, бульоны, рыба). В сухих продуктах микробы
размножаются в значительно меньшей степени. Поэтому при хранении в сухом месте
сухари, крупы, макаронные изделия, сухое молоко, вяленая рыба долго не портятся.
Вовторых, температура. Положительная температура в пределах от 15 до 40° намного
ускоряет процесс размножения микробов, а следовательно, и порчу продуктов. Если
температура окружающей среды поднимается до 50°, размножение большинства микробов
приостанавливается. При температуре 100° многие микробы погибают. Понижение
температуры до 8° и ниже хотя и не приводит к уничтожению микробов, но все же
задерживает их развитие. Этого вполне достаточно, чтобы предохранить продукты от
порчи.
Точно так же приостанавливает жизнедеятельность гнилостных микробов применение
крепкого раствора поваренной соли (засолка рыбы, мяса, овощей) и сахара (засахаренные
ягоды и фрукты, а также варенье и повидло).
Чтобы не допустить пищевого отравления в походе, необходимо знать следующие
признаки недоброкачественности основных продуктов. Мясо, если оно испорчено, имеет
темный цвет, жир мажется. Ямка, образующаяся при надавливании пальцем на мясо,
выравнивается медленно и не полностью. Запах мяса кислый, неприятный.
Колбаса, если она испорчена, покрывается слизью, гнилостный запах исходит, прежде
всего, из тех мест, где колбаса имеет складки или перевязана веревкой; цвет фарша в этих
местах сероватый.
У испорченной рыбы чешуя покрывается слизью, становится грязной и легко отделяется
от мяса. Жабры такой рыбы приобретают серый цвет, глаза запавшие, мутные, брюшко
вздутое; мякоть легко отделяется от костей, особенно от позвоночника. Свежую,
выловленную в походе рыбу надо сразу же выпотрошить и употребить в пищу. Прежде чем употреблять в пищу консервы, необходимо убедиться в их
доброкачественности. Сначала рекомендуется осмотреть банку — иногда на ней можно
обнаружить ржавчину, вмятину, подтеки, что может быть признаком нарушения
герметичности. В случае сомнения для проверки герметичности банку на 5 — 7 мин
погружают в воду, нагретую до 70 — 80°. Если над консервами окажутся пузырьки
воздуха, значит, их нельзя употреблять в пищу.
Очень опасны для здоровья консервы в бомбажных жестяных банках. Вздутие донышка,
как уже говорилось, происходит от накопления газов в результате жизнедеятельности
вредных микробов. Правда, иногда крышки вздуваются во время замораживания консервов
в период зимних походов. После их оттаивания бомбаж исчезает. Это так называемый
физический бомбаж, который может быть и в доброкачественных консервах. Вытекание
соуса при открывании консервов на высоте обусловлено разностью давлений, а не тем, что
консервы испорчены, как иногда думают туристы.
Можно обнаружить некоторые дефекты качества консервов, безопасные для здоровья и
не снижающие питательной ценности продукта. Так, на внутренней поверхности банки
консервов (чаще всего рыбных и мясных), богатых белками, можно увидеть синевато
коричневые пятна сернистого олова. Иногда появляется темный налет на внутренней
поверхности крышки и на венчике горла стеклянной банки. Потемневший слой лучше
удалить, чтобы не портить внешнего вида пищи. В некоторых овощных консервах
образуются черные мелкие частицы — кусочки сернистого железа. В этих случаях перед
употреблением овощи следует промыть в воде. В овощных и фруктовых консервах темнеет
верхний слой — это результат окисления продуктов при соприкосновении их с воздухом,
оставшимся в банке после консервации. В банках со сгущенным молоком можно встретить
белые кристаллики — результат кристаллизации лактозы и сахарозы. Ни одно из
перечисленных изменений не должно вызывать сомнений в доброкачественности консервов
— все они не опасны для здоровья.
Вскрытые консервы надо использовать сразу, особенно летом, когда доступ теплого
воздуха ускоряет процессы окисления продуктов и размножение микробов.
Приготовление пищи на костре требует некоторых навыков, ибо этот процесс значительно
отличается от приготовления пищи в домашних условиях.
Костер для приготовления пищи не должен быть слишком большой, иначе дежурные
рискуют обжечься, да и приготовляемая пища может пригореть.
Основные блюда туристов — супы и каши. Готовятся они на воде. В молочные каши
сгущенное молоко или разведенное сухое добавляются на последней стадии варки, так как
также неизбежно пригорание. И супы и каши должны быть в меру густые.
При варке гречки или риса соотношение крупы и воды должно быть от 1: 3 до 1: 5.
Немного меньше воды надо для варки пшена и рожков. 3 — 4 объема воды требуется для
манной каши и овсяных хлопьев «Геркулес». При приготовлении супа воду берут из
расчета примерно 400 — 450 г на человека.
На одного человека должно приходиться примерно 0,5 л супа и 0,3 л каши.
Дежурные должны знать, что плохо развариваемые продукты (сублимированное мясо,
гречка, рис, горох, сухофрукты) закладываются в холодную воду. Для ускоренной варки
можно эти продукты с вечера замочить. Все остальные блюда готовятся в кипящей воде. Чтобы содержимое в кане не слиплось в один комок, при засыпке продуктов их надо
помешивать. Кан при этом в целях безопасности снимают с огня. Сухое молоко надо
разводить в теплой (но не в горячей) воде. Если в сухое молоко добавить немного
сахарного песка, то оно размешивается быстрее и качественнее.
Варить пищу надо на ровном огне. Время приготовления для разных продуктов
различное. Нельзя привести точных данных о времени варки продуктов. Все в итоге
зависит от костра, вот почему еще раз обращаем внимание на необходимость всегда иметь
достаточное количество сухих дров.
В безлесной зоне можно использовать примусы бензиновые или газовые. Для экономии
горючего предпринимаются меры по уменьшению времени приготовления пищи и потерь
тепла в атмосферу. Посуда должна быть с плотноприлегающими крышками, а лучше в
комплекте с примусами иметь автоклавы или скороварки. Для уменьшения потерь тепла
используют тепловой экран из стеклоткани (или другого материала), которым закрывают
примус с находящейся на нем посудой от ветра. В этом случае тепловые потери от
работающего примуса значительно уменьшаться и расход горючего будет минимальным.
Дежурные должны постоянно следить за работой примусов, не допуская их перегрева. Для
разжигания примуса необходимо нагреть его горелку. Лучше это делать с помощью
таблеток сухого горючего. При разогреве горелки бензином последняя покрывается слоем
копоти, а пролитый на корпус бензин может вспыхнуть. При перегреве примус начинает
«рычать», пламя исчезает, рассекатель горелки раскаляется. В такой ситуации примус надо
выключить и остудить.
Проще в обращении газовые примусы, однако обозначенное время работы сменного
баллона гораздо меньше указанного на этикетке.
В заключение поговорим о питьевом режиме на маршруте. Пить или не пить воду на
маршруте? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Хорошо тренированные туристы
обходятся питьем, употребляемым при приеме пищи. Если позволить детям хоть каплю
воды на маршруте, то они будут бесконечно просить еще и еще.
В чем же дело? На поддержание обмена веществ и испарение через кожу и при дыхании
через легкие в обычных условиях требуется 1,5 —2 л воды в сутки. Часть воды образуется
в организме в результате окислительных процессов, часть поступает с пищей. Примерно 1,5
л должно поступать с питьем и горячими блюдами.
Вода играет двоякую роль. Она участвует в процессе обмена веществ и стабилизирует
температуру тела. При интенсивных нагрузках охлаждение кожи происходит посредством
испарения влаги (пота) с ее поверхности (для испарения влаге необходимо тепло, которое
она берет от тела, охлаждая его). В зависимости от нагрузки и температуры воздуха
туристу требуется от 3 до 5 л воды в день.
Не вся выпитая вода испаряется через кожу. Часть ее выводится с мочой. При этом, чем
меньшими порциями потребляется вода, тем больше ее испаряется через кожу. Поэтому
рекомендуется пить воду маленькими порциями и часто.
Если при больших нагрузках не пить воду совсем, то может наступить обезвоживание
организма, что сопровождается снижением работоспособности и тепловыми ударами. Лучше всего пить воду на привалах, добавляя в нее лимонную кислоту, различные
экстракты, сухие соки. Нет смысла пить до исчезновения чувства жажды. Дело в том, что
вода всасывается в кровь через 10—15 мин после питья и только потом исчезает жажда

title: Питание в туристском походе


extracted_text:
Тема: развитие физических качеств на уроках легкой атлетике.
Задачи: Обучающая: обучение техники прыжка в длину с места
Развивающая: развивать общей выносливости, силы, прыгучести, быстроты и ловкости.
Воспитательная: воспитывать внимания, чувства коллективизма.
Инвентарь:  фишки, волейбольные мячи, малые мячи, обручи, магнитофон.
Презентация
Часть
урока
Содержание
Дозировка ОМУ
1. Построение, сообщение задач,
повторение правил честной игры,
правил ТБ.
2. Строевые упражнения на
месте.
3. ОРУ в движении*:
1) Ходьба с подниманием рук
вверх и опусканием вниз, хлопки.
Только в лес мы все зашли,
Появились комары.
Руки вверххлопок над головой,
Руки внизхлопок другой.
2) Ходьба на внешней и
внутренней стороне ступни с
покачиванием влево, вправо.
Дальше по лесу шагаем
И медведя мы встречаем.
Руки за голову кладём
И вразвалочку идём.
3) Прыжки с ноги на ногу по
«камешкам».
Снова дальше мы идём,
Перед нами водоём.
Прыгать мы уже умеем,
Прыгать будем мы смелее:
Раздва,раздва –
Позади уже вода.
4) Бег («ручеёк») между
разложенными на полу
предметами («камешками»).
День и ночь бегу, бегу,
Отдохнуть быне могу!
Если мне остановиться,
Ручей может испариться.
5) Ходьба с подниманием рук.
Мы шагаем, мы шагаем,
Руки выше поднимаем,
Сдача рапорта дежурного о
готовности класса к уроку
Повороты.
Комплекс ОРУ в движении
«На лугу» под музыку.
Поднимать руки вверх через
стороны.
Следить за осанкой.
12мин
1 мин
   1 мин
1 мин
1мин
Обратить внимание на
правильное и мягкое
приземление при прыжках.
Обратить внимание на
дыхание при беге и
восстановление дыхания при
ходьбе.
Следить за дыханием.
Потянуться за руками.
1мин
1 мин Лёгкий бег
Дыхание не задерживать.
Ноги в коленях не сгибать.
Класс делится на две
команды:
1 команда «Быстрые»
2 команда «Ловкие».
По общей длине прыжков
команды определяется
победитель.
1мин
1 мин
1мин
1мин
5мин
5мин
Чем дальше отскочит мячик,
тем больше очков приносит
игрок своей команде.
Голову не опускаем,
Дышим ровно, глубоко
6) Наклоны вперёд, руками
коснуться пола, выпрямиться,
поднять руки вверх.
Вдруг мы видим у куста
Выпал птенчик из гнезда.
Тихо птенчика берём
И назад в гнездо кладём.
7) Бег на носках.
Впереди изза куста
Смотрит хитрая лиса.
Мы лисицу обхитрим,
На носочках побежим.
8) Прыжки на двух ногах.
Зайчик быстро скачет в поле.
Очень весело на воле.
Подражаем мы зайчишке,
Непоседыребятишки.
9) Наклоны вперёд в движении.
На полянку мы заходим,
Много ягод там находим.
Земляника так душиста,
Что не лень нам наклониться.
4. Расчёт на 12 в шеренге,
построение в две колонны.
Основная часть
Подвижные командные игры.*
1) Прыжки на одной ноге. В ходе
игры развивается сила, ловкость
и прыгучесть. Условия игры: по
сигналу учителя первые игроки
колонн, стоя на одной ноге,
выполняют три прыжка подряд
как можно дальше вперёд, вторые
номера начинают прыгать от
места остановки предыдущего
игрока и т.д.
2) Длинные прыжки с мячом.
Развитие прыгучести, быстроты и
ловкости. С зажатым между
коленями мячом игроки прыгают
длинными прыжками вперёд,
огибают фишки, возвращаются
обратно и передают мяч, сами
становятся в конец колонны.
3) Метание с предельным
отскоком. Развитие силы,
ловкости и расчётливости. В 8 метрах от вертикальной цели на
стене проводится стартовая
линия, через каждый метр
отмечаются линии с указанием
метража. Каждый игрок по
очереди бросает мяч в цель на
дальность отскока
4) Меткие метания. Развитие
ловкости и расчётливости. В 8
метрах от стартовой мишени
кладутся обручи. Игроки должны
попасть малым мячом во внутрь
обруча, при метком попадании
обруч передвигается вперёд к
команде. Броски выполняются по
очереди.
5) Подкинь мяч выше и беги.
Развитие быстроты, силы и
расчётливости. Играющие
становятся вдоль линии перед
кругом. Делятся на команду
девочек и команду мальчиков. От
круга идёт намеченная беговая
дорожка. В круг входит один
игрок от мальчиков, он
подбрасывает вверх мяч и бежит
по дорожке как можно дальше,
пока мяч летит. В момент удара
мяча об пол, учитель громко
говорит «Стоп!», бегущий
должен остановиться, на месте
его остановки ставится метка и
т.д.
6) Игра «Вороныворобьи».
1. Построение.
2. Игра на внимание «Летаетне
летает».
3. Подведение итогов.
Победитель определяется по
самому большому
количеству попаданий в
середину обруча.
Победителем признаётся тот,
чья метка дальше от круга.
5мин
5мин
5мин
Домашнее задание,
выставление оценок.

intro:
1. Построение, сообщение задач, повторение правил честной игры, правил ТБ.
2. Строевые упражнения на месте.
3. ОРУ в движении*:
1) Ходьба с подниманием рук вверх и опусканием вниз, хлопки.
Только в лес мы все зашли,
Появились комары.
Руки вверх-хлопок над головой,
Руки вниз-хлопок другой.
2) Ходьба на внешней и внутренней стороне ступни с покачиванием влево, вправо.
Дальше по лесу шагаем
И медведя мы встречаем.
Руки за голову кладём
И вразвалочку идём.
3) Прыжки с ноги на ногу по «камешкам».
Снова дальше мы идём,
Перед нами водоём.
Прыгать мы уже умеем,
Прыгать будем мы смелее:
Раз-два,раз-два –
Позади уже вода.
4) Бег («ручеёк») между разложенными на полу предметами («камешками»).
День и ночь бегу, бегу,
Отдохнуть бы-не могу!
Если мне остановиться,
Ручей может испариться.
5) Ходьба с подниманием рук.
Мы шагаем, мы шагаем,
Руки выше поднимаем,
Голову не опускаем,1. Построение, сообщение задач, повторение правил честной игры, правил ТБ.
2. Строевые упражнения на месте.
3. ОРУ в движении*:
1) Ходьба с подниманием рук вверх и опусканием вниз, хлопки.
Только в лес мы все зашли,
Появились комары.
Руки вверх-хлопок над головой,
Руки вниз-хлопок другой.
2) Ходьба на внешней и внутренней стороне ступни с покачиванием влево, вправо.
Дальше по лесу шагаем
И медведя мы встречаем.
Руки за голову кладём
И вразвалочку идём.
3) Прыжки с ноги на ногу по «камешкам».
Снова дальше мы идём,
Перед нами водоём.
Прыгать мы уже умеем,
Прыгать будем мы смелее:
Раз-два,раз-два –
Позади уже вода.
4) Бег («ручеёк») между разложенными на полу предметами («камешками»).
День и ночь бегу, бегу,
Отдохнуть бы-не могу!
Если мне остановиться,
Ручей может испариться.
5) Ходьба с подниманием рук.
Мы шагаем, мы шагаем,
Руки выше поднимаем,
Голову не опускаем,


extracted_text:
Планконспект
учебнотренировочного занятия по волейболу
учащихся 2 года обучения
Тема: Совершенствование техники нападающего удара
Цель: Изучить и освоить технику нападающего.
Задачи:
 1. совершенствование  техники нападающего удара со 3 и 4 номеров
передней линии;
 2. содействовать развитию основных функциональных систем организма
и укреплению здоровья;
 3. воспитание волевых качеств, игровой дисциплины при выполнении
обучающих задании.
Место проведения: спортивный зал ГБОУ СОШ №391
Время проведения: 45 минут
Необходимое оборудование и инвентарь: сетка волейбольная, мячи
волейбольные 20 шт., секундомер – 1 шт, свисток – 1 шт., фишки для
ограничения 30 шт.
Количество учащихся 15 человек
Тренер – преподаватель О.Д.Теплинский
Фазы УТС
Содержание занятий
Подготови
тельная
часть
 (510мин.)
 Построение, приветствие,
объявление темы и задач
занятия.
 Разминочную часть начинаем
с элементов строя подготовки
и приветствия
 Разминка в движении:
БЕГ:
по кругу, с разминкой
суставов кистей  и локтевых
суставов
приставными шагами правым и
левым боком,
спиной вперед,
бег скрестным шагом правым
и левым боком,
Общие методические
указания
Решение частной задачи
– воспитание правильной
осанки в строевых
приемах
Соблюдать дистанцию 2
3 шага, друг друга не
обгонять, смотреть через
плечо.
Бег в среднем темпе
1 Соблюдать дистанцию на
старте между учащимися
во избежание
столкновений
Ноги на ширине плеч,
бросок делать с силой с
наклоном туловища
вперед.
Активно работают кисти
рук.
Во время удара рука
прямая пальцы ладони в
стороны.
Передача мяча над собой
на высоту 1 м, в длину 4
5 м.
Добиваться точности
удара в зону колен
партнера
Правильный разбег,
прыжок и удар ладонью
по
.
 ускорение
Основная
часть
(3035 мин.)
Упражнения с мячами в парах:
 броски мяча двумя руками в
пол,
 броски мяча двумя руками
изза головы
 нападающий удар с
направлением мяча в пол,
верхняя передача мяча над
собой вперед,
 нападающий удар с места без
прыжка,
 нападающий удар
собственного набрасывания в
прыжке через сетку;
 совершенствование
нападающий удар с 4 номера с
передачей мяча с 3 номера;
Двухсторонняя учебная игра
по заданию:
1. Нападающий удар
производить с любой точки
площадки.
2. Прием и розыгрыш мяча
производить обязательно в три
касания.
2 Подведение итогов
тренировки.
Заключите
льная
часть
(5 мин.)

3

intro:
Построение, приветствие, объявление темы и задач занятия.
- Разминочную часть начинаем с элементов строя подготовки и приветствия

- Разминка в движении:
БЕГ:
-по кругу, с разминкой суставов кистей  и локтевых суставов
приставными шагами правым и левым боком,
-спиной вперед,
-бег скрестным шагом правым и левым боком,
.

title: План-конспект  учебно-тренировочного занятия по волейболу учащихся 2 года обучения


extracted_text:
Тема: Отработка техники приема и передачи мяча. Техника нападающего удара.
Задачи: Обучающая: обучение  технике нападающего удара.
Развивающая: развивать«чувство мяча”, ловкость, точность передач, координацию
движений.
Воспитательная: воспитывать настойчивость, волю, трудолюбие, товарищескую
взаимопомощь.
Инвентарь: мячи волейбольные, набивные мячи 20 шт., карточки по волейболу 15 шт.,
мячи для большого тенниса 15 шт.
Части урока Содержание
Дозировка ОМУ
Подготовит
ельная
1. Построение. Приветствие.
Сообщение задач урока
2.Ходьба, её разновидности: на
носках, пятках, скрестный шаг, в
полуприседе, в полном приседе,
перекат с пятки на носок. Перекат
с пятки на носок с выпрыгиванием
вверх
3.Прыжки: на двух, правой, левой,
с ноги на ногу, с вращением рук
вперёд и назад
4. Бег: обычный; толчком одной,
прыжок вверх – потянуться рукой
к сетке; то же, толчком двумя
(объяснить работу ног, как в
нападающем ударе)
5. Перемещения: правое, левое
плечо вперёд приставными
шагами в средней стойке
волейболиста;
ускорения – имитация передачи
мяча через сетку  перемещения
спиной вперёд в основной стойке
волейболист
6. Прыжки в парах вдоль
волейбольной сетки.
7. ОРУ в движении и на месте.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
2 мин.
О/в на осанку, на
отталкивание, стопы
параллельно,
приземляться только на
место отталкивания
Обратить внимание (О/в)
на приземление
О/в на технику
перемещений
О/в на скрестный шаг
1 мин.
О/в на спец. упря
2 мин.
2мин Основная
^ Упражнения с набивным мячом:
1 мин.
1. Передача двумя руками снизу
2 мин.
2. Передача снизу правой, то же –
левой
2 мин.
3. Передача двумя руками сверху
1 мин.
^ Упражнения с волейбольным
мячом
2 мин.
1. Жонглирование: приём и
передача мяча сверху, снизу
2. Передача сверху над собой
3. Передача в парах
2 мин.
2 мин.
2 мин.
4. Передача после отскока от пола
1 мин.
5. Передача со сближением и
расхождением
6. Прием снизу “вратарь”.
^ Прямой нападающий удар:
1. Верхняя подача в стену
(боковая сетка)
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
О/в на осанку, на
отталкивание, стопы
параллельно,
приземляться только на
место отталкивания
Обратить внимание (О/в)
на приземление
О/в на технику
перемещений
О/в на скрестный шаг
О/в на спец. упря
О/в  кисть не выше уровня
плеч
О/в на “захлёст” кистей
рук
2. Верхняя подача в парах (лёгкая,
удар ладонью)
1 мин.
О/в на кисть
О/в на высоту передачи
О/в на точность передач
О/в на сосредоточенность,
наблюдательность,
готовность,
сообразительность,
внимательность, быстроту,
координацию движений.
3. Броски мяча двумя руками,
ударом об пол
4. Броски мяча двумя руками,
ударом об пол в прыжке
5. Мяч в прямой руке, удар
правой рукой по мячу
6. Прямой нападающий удар с
собственного набрасывания
7. В парах. Бросок теннисного
мяча в прыжке с разбега через
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин. сетку.
О/в на предплечье, кисть
8.Нападающий удар по мячу
находящемуся в руке партнера (на
возвышении – стул на расстоянии
1,5 от сетки)
9. Нападающий удар по мячу,
наброшенному партнёром
10.Нападающий удар из зоны 2 с
передачи из зоны 3
1мин
1мин
1мин
Заключител
ьная
Построение
Упражнения на восстановление
дыхания
Подведение итогов урока –
хорошее на уроке, что удалось что
не очень, на что обратить
внимание.
1мин
2мин
2мин
О/в на “захлёст” кистей
рук
О/в на место удара
О/в на “захлёст” кистей
рук
О/в на удар в высшей
точке броска, стопы
параллельно, прыжок
вертикальный,
приземление мягкое
О/в на безостановочный
переход от разбега к
прыжку. Бросок
производить прямой рукой
с активным движением
кистью
О/в на отталкивание
О/в на приземление
О/в на согласованность
движений с траекторией
полёта мяча
Организованный выход из
зала.

intro:
1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока

2.Ходьба, её разновидности: на носках, пятках, скрестный шаг, в полуприседе, в полном приседе, перекат с пятки на носок. Перекат с пятки на носок с выпрыгиванием вверх

3.Прыжки: на двух, правой, левой, с ноги на ногу, с вращением рук вперёд и назад

4. Бег: обычный; толчком одной, прыжок вверх – потянуться рукой к сетке; то же, толчком двумя (объяснить работу ног, как в нападающем ударе)

5. Перемещения: правое, левое плечо вперёд приставными шагами в средней стойке волейболиста;

ускорения – имитация передачи мяча через сетку - перемещения спиной вперёд в основной стойке волейболист

6. Прыжки в парах вдоль волейбольной сетки.

7. ОРУ в движении и на месте.1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока

2.Ходьба, её разновидности: на носках, пятках, скрестный шаг, в полуприседе, в полном приседе, перекат с пятки на носок. Перекат с пятки на носок с выпрыгиванием вверх

3.Прыжки: на двух, правой, левой, с ноги на ногу, с вращением рук вперёд и назад

4. Бег: обычный; толчком одной, прыжок вверх – потянуться рукой к сетке; то же, толчком двумя (объяснить работу ног, как в нападающем ударе)

5. Перемещения: правое, левое плечо вперёд приставными шагами в средней стойке волейболиста;

ускорения – имитация передачи мяча через сетку - перемещения спиной вперёд в основной стойке волейболист

6. Прыжки в парах вдоль волейбольной сетки.

7. ОРУ в движении и на месте.