extracted_text:
«Организация учебного процесса по
физической культуре с учащимися, имеющими
отклонения в состоянии здоровья
(подготовительная и специальная медицинская
группа)» ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение  3
Глава I. Теоретические основы организации учебного процесса по
физической культуре с учащимися, имеющими отклонения
в  состоянии здоровья  4
1.1.   Врачебный и педагогический контроль распределения
школьников на медицинские группы 4
1.2. Организация занятий с учащимися, отнесенными к  СМГ 10
1.3. Некоторые вопросы гигиены физического воспитания детей,
имеющих отклонения в состоянии здоровья 16
1.4.   Особенности методики физического воспитания при различных
заболеваниях у детей 17
Глава II. Планирование процесса физического воспитания
школьников 1114 лет  СМГ  21
2.1.
2.2.
Организация процесса физического воспитания 22
Основы примерной учебнооздоровительной программы
физического воспитания школьников 1114 лет СМГ 23
2.3.
Распределение учебного материала 25
Заключение 29
Литература 30 Приложение 35
ВВЕДЕНИЕ
B
последние   годы   в   отечественной   педагогической   науке
предпринимаются активные шаги по усилению гуманизации образования. Эти
усилия постепенно объединяются в русле нового  направления в педагогике
личностно   ориентированного   образования   и   обучения.   В   качестве
основополагающего   компонента  личности   взят   принцип   приоритетности
здоровья.   Подтверждением   важности   этой   проблемы   служит   Концепция
модернизации образования в Российской Федерации. В комплексе задач, пре
дусмотренных   стратегией   реализации   указанного   документа,   особое   место
занимают   вопросы   обеспечения   здоровья   учащихся.   В  то   же   время
характерной   особенностью   образовательной   практики   в   настоящее   время
является прогрессирующее снижение уровня здоровья школьников.
Так, результаты комплексных медицинских обследований, проведенных  в
различных регионах нашей страны, свидетельствуют о  высокой заболеваемости
детей школьного возраста: лишь 14,0% детей практически здоровы, более 50,0%
имеют   различные   функциональные   отклонения,   30      40%      хронические
 Интенсификация   учебного   процесса   в   образовательных   уч
заболевания.
реждениях ведет к дисгармоничному физическому развитию детей, снижению
функциональных показателей сердечнососудистой, дыхательной и мышечной
систем,   снижению   работоспособности.   За   период   обучения   в   5   раз
увеличивается   число   нарушений   органов   зрения   у   учащихся,   в   3   раза
патологии органов  пищеварения, в 5 раз  нарушения осанки, в 4 раза  нервно
психических   расстройств.   В     России   лишь   10%   выпускников   школ   могут
считаться здоровыми.
Выдвижение   проблем   здоровья   в   число   приоритетных   задач
общественного   и   социального   развития   обуславливает   актуальность   ее теоретической   и   практической   разработки,   необходимость   развертывания
соответствующих   научных   исследований  и   выработку   методических   и
организационных   подходов   к   сохранению   здоровья,   его   формированию   и
развитию.
 Одним   из   основных   факторов,   влияющих   на   здоровье   детей,
является физическое воспитание, которое в настоящее время требует своего
совершенствования.
реконструкции   физического   воспитания   в
  Наиболее   важным   компонентом   всей   системы
 школе   должен   стать
оздоровительный аспект, так как только здоровье имеет ценность и определяет
качество обучения. Глава 1. Теоретические основы организации
учебного процесса по физической культуре с
учащимися, имеющими отклонения в состоянии
здоровья.
1.1.  Врачебный и педагогический контроль распределения
школьников на медицинские группы

Одним   из   основных   условий   для   правильной   постановки   физического
воспитания в школе является хорошо организованный медицинский контроль.
Задачи   медицинского   контроля   в   школе   –   широкое   применение   основных
средств и методов физического воспитания для укрепления здоровья детей и
контроль   за   их   правильным   применением,   а   также   содействие   в   создании
надлежащих условий для работы по физическому воспитанию.
Для выполнения этих задач врач, прикрепленный   к школе медицинский
работник,   проводит   обследование учащихся для определения состояния   их
здоровья   и   физического   развития,   систематически   контролирует   занятия
физическими упражнениями и санитарногигиеническое состояние мест занятий,
проводит   санитарнопросветительскую   работу   среди   учащихся,   родителей   и учителей,   участвует   в   разработке   и   проведении   школой   мероприятий   по
улучшению здоровья детей.
Школьный  врач  является  ближайшим   советчиком учителя  по  вопросам
здоровья   и   физического   воспитания   детей.   Все   указания   врача,   касающиеся
здоровья   и   физического   воспитания   детей,   являются   обязательными   для
учителя.
Все   учащиеся   школы   в   обязательном   порядке   подлежат   медицинскому
освидетельствованию.   В   соответствии   с   состоянием   здоровья,   физическим
развитием,   уровнем   общей   физической   подготовленности   и   тренированности
детей   школьного   возраста   делят   на   три   медицинские   группы:   основную,
подготовительную   и   специальную.   С   учетом   распределения   детей   по
медицинским   группам   учитель   осуществляет   дифференцированный   подход   к
учащимся при проведении всей учебновоспитательной работы.
В   основную   медицинскую   группу  включают   детей   и   подростков   без
отклонений  в  соответствии  здоровья (или  с незначительными   отклонениями),
имеющих  достаточную  физическую  подготовленность.    В качестве  основного
учебного материала в данной группе следует использовать обязательные виды
занятий (в соответствии с учебной программой) в полном объеме, а также сдачу
контрольных   нормативов   с   дифференцированной   оценкой;   рекомендуется
дополнительные виды занятий в избранном виде спорта.
В   подготовительную
  медицинскую   группу  включают   детей   и
подростков,   имеющих   незначительные   отклонения   в   физическом   развитии   и
состоянии здоровья, а также недостаточную физическую подготовленность. В
данной группе можно использовать те же обязательные виды занятий, но при
условии   постепенного   освоения   упражнений,   предъявляющих   повышение
требования к организму.
Занятия   физической   культурой   в   подготовительной   группе   проводятся
совместно   с   основной   группой   по   учебной   программе;   обе   группы   сдают
установленные контрольные нормативы. При этом дети и подростки, отнесенные
к подготовительной медицинской группе, нуждаются в некоторых ограничениях нагрузок и постепенном освоении комплекса двигательных навыков и умений.
Соответственно   школьники   данной   группы   нуждаются   в   дополнительных
тренировочных занятиях для повышения уровня физической подготовленности.
Для   этого   учителя   физической   культуры   могут   использовать   секции   общей
физической подготовки, организуемые во внеучебное время, и другие формы
занятий.
В   специальную   медицинскую   группу    включают   учащихся,   имеющих
такие отклонения в состоянии здоровья, которые являются противопоказанием
к повышенной физической нагрузке.
Занятия по физической культуре со школьниками этой группы должны
проводиться   по   специально   разработанной   программе   в   условиях   обычного
режима школы. Дети и подростки со значительными отклонениями в состоянии
здоровья нуждаются в занятиях лечебной физической культурой (ЛФК).
Результаты врачебных исследований и практический опыт показывают, что
при   многих   заболеваниях   (в   периоды   между   приступами   ревматизма,   при
хроническом воспалении легких и др.) у школьников, отнесенных к специальной
группе, имеются сходные нарушения в организме: примерно одинаково снижены
уровень   работоспособности,
  функциональные   возможности   сердечно
сосудистой, дыхательной, других систем. Поэтому для них можно организовать
групповые учебные занятия, несмотря на различный характер заболеваний.
При выраженных нарушениях – функций опорнодвигательного аппарата
(параличи,   парезы   и   пр.),   а   также   при   более   значительных   отклонениях   в
состоянии здоровья необходимы занятия лечебной физической культурой.
При определении медицинской группы для школьников  с отклонениями в
состоянии   здоровья   необходимо   предусматривать   доступности   физических
нагрузок,   а   также   создание   оптимальных   условий   для   выздоровления   или
предупреждения обострений заболевания.
Показания состояния здоровья для определения
медицинской группы №
Наименован
1
.
ие, форма и
стадия
заболевания
Поражения
мышцы сердца:
а)
реконвалесценция
после перенесенного
ревматического
миокардита
б)
миокардиодистрофия
инфекционноток
сического
происхождения
2
.
Поражения
клапанного аппарата
сердца:
а)
недостаточность
митрального клапена.
основная
Медицинские группы
подготовите
льная
специальна
я
Назначается
при хорошем общем
состоянии через два
года после
приступа.
Назначается не
ранее чем через год
после приступа при
отсутствии клинических
признаков поражения
сердца и суставов.
Назначается
при хорошем общем
состоянии через 12
месяцев после
окончания острого
периода.
Не
назначается
Назначается не
ранее чем через 6
месяцев при отсутствии
клинических признаков
поражения сердца.
Назначается не
ранее чем через два года
после стихания
активного
ревматического
процесса, при хорошей
реакции на физическую
нагрузку, после
успешных
предварительных
занятий физическими
упражнениями в
специальной группе.
Назначается
не ранее чем через 8
10 месяцев после
окончания приступа
при отсутствии
явлений,
свидетельствующих
об активности
процесса или
недостаточности
кровообращения.
Назначается с
начала посещения
школы после болезни.
Назначается
не ранее чем через 10
12 месяцев после
окончания острого и
подострого
эндокардита при
отсутствии
активности
ревматического
процесса или
недостаточности
кровообращения.
Не
назначается
Не
назначается
3
.
б) митральный
стеноз, поражения
аортального клапана,
комбинированные
клапанные пороки
сердца.
Врожденная
сердечнососудистая
патология.
Врожденные пороки
без цианоза и
признаков
недостаточности
кровообращения.
Не назначается
Назначается
строго
индивидуально.
Не назначается
Назначается
при отсутствии
признаков перегрузки
правого желудочка и
гемодинамических
расстройств.
Не
назначается
Не назначается
4
Послеопераци
онный период после
хирургических
вмешательств по
поводу пороков
сердца.
Назначается
строго индивидуально
после успешных
предварительных
занятий лечебной
физкультурой (не
менее одного года)
Занят
ия лечебной
физической
культурой
Назнач
ается в остром
периоде и в
первые месяцы
после
окончания
острого
приступа.
Не
назначается
Назнач
аются в первые
месяцы после
острого
периода, а при
недостаточност
и
кровообращени
я или
признаках
активности
ревматическог
о процесса –
постоянно.
Не
назначается
Назнач
аются строго
индивидуально
при наличии
признаков
перегрузки
правого желу
дочка, при ге –
модинамичес
ких
расстройст
вах.
Назнач
аются в
дооперацион
ном  и после –
операционном
периоде (в
течение одного 5
Кардио
тонзиллярный
синдром,
«угрожаемые по
ревматизму»
Назначается
после снятия с
диспансерного учета
Назначается по
истечении года после
обострений
болезненного процесса
6
Хроническая
пневмония
1 стадия –
назначается при
длительной
ремиссии (не менее
одного года)
1 стадия –
назначается через 12
месяца после
обострения при
отсутствии его
остаточных явлений.
7
астма.
Бронхиальная
Назначается
не ранее чем через
два года после
последнего
приступа при
хорошем  общем
состоянии.
Назначается не
ранее чем через год
после последнего
приступа – при
отсутствии вторичных
изменений в легких и
явлений дыхательной
недостаточности в
покое и при физических
нагрузках.
Назначается
при повторных
частых
стрептококковых
заболеваниях и
симптомах неясных
изменений со стороны
сердца (сердцебиение,
одышка, кардиалгия,
систолический шум
на верхушке без
изменений размеров
сердца) с жалобами на
боли в суставах.
1 стадия–
назначается
через 12
месяца после
обострения.
2 стадия –
при наличии
остаточных явлений
обострения.
3 стадия –
при отсутствии
дыхательной и
сердечнососудистой
недостаточности,
нормальной
температуре, не ранее
чем через 12 месяца
после обострения,
при условии
предшествующих
занятий лечебной
физкультурой.
Назначается
при отсутствии
явлений дыхательной
недостаточности в
покое, если приступы
протекают не тяжело
и бывают не чаще 12
раза в год. Занятия
строятся с учетом
методики лечебной
физкультуры при
этом заболевании.
года после
операции)
Не
назначается
Назнач
аются в 3
стадии, а также
на всех стадиях
заболевания в
течение 12
месяцев после
обострения.
Назнач
аются при
частых
приступах,
вторичных
изменениях в
легких, при
явлениях
дыхательной
или сердечно
сосудистой
недостаточност
и. 8
Операция на
легких по поводу
хронических
неспецифических
заболеваний:
а) лобэктомия
и сегментарная
резекция легкого
Не
назначается
б) удаление
легкого
Не
назначается
Назначается
через год после
операции при
нормальном течении
послеоперационного
периода, при
отсутствии рецидивов
заболевания, явлений
дыхательной или
сердечно сосудистой
недостаточности, при
хорошей адаптации к
физической нагрузке на
занятиях в специальной
группе или в кабинете
лечебной физкультуры.
Не назначается
9
легких
Туберкулез
1
0
Хронический
гастрит, энтерит,
колит
Назначается
при туберкулезной
интоксикации без
очаговых поражений
и при отсутствии
признаков острого
процесса и
дыхательной
недостаточности
Не
назначается
Назначается
при благоприятно
текущем
послеоперационном
очаговом процессе и
отсутствии дыхательной
недостаточности (вне
обострений)
Назначается
при хорошем общем
состоянии
1
1
болезнь
Язвенная
Не
назначается
Не назначается
Назначается
через 46 месяцев
после операции при
нормальном течении
послеоперационного
периода, при
отсутствии
дыхательной или
сердечнососудистой
недостаточности, при
удовлетворительной
адаптации к
физической нагрузке,
а также при
отсутствии рецидивов
заболевания.
Назначается
не ранее чем через год
после операции при
нормальном течении
послеоперационного
периода, отсутствии
рецидивов
заболевания и
явлений дыхательной
и сердечно
сосудистой
недостаточности, а
также при условии
хорошей адаптации к
физической нагрузке
на занятиях лечебной
физкультурой.
Назначается
при благоприятно
текущем и компен
сированном или
субкомпенси
рованном процессе и
дыхательной недоста
точности 1й
степени.
Назначается
при
удовлетворительном
общем состоянии, при
отсутствии
обострений в течение
шести месяцев
Назначается
не ранее чем через год
после лечения,
устранившего
клиническое
проявление болезни
При
нормальном
течении
послеоперацио
нного периода
рекомендуются
занятия в
кабинете
лечебной
физкультуры
по месту
жительства (в
течение не
менее 46
месяцев)
Рекоме
ндуется по
месту
жительства,
сразу после
выписки из
стационара (в
течение года)
Назнач
ается строго
индивидуально
Назнач
ается при не
резко
выраженных
признаках
истощения или
интоксикации.
При
обострении –
перерыв в
занятиях.
Назнач
ается при
отсутствии
кровоточности
или резких,
часто
повторяющихс
я болей, вызы
вающих 1
2
Хронический
нефрит,
нефрозонефрит,
пиелонефрит
Не
назначается
Не назначается
Назначается
при
компенсированной
почечной функции
вне периода
обострения и при
отсутствии
существенных
изменений в
состоянии сердечно
сосудистой системы.
1
3
Гемофилия,
болезнь Верльгофа,
Шенлейна – Геноха.
Не
назначается
Не назначается
Не
назначается
1
4
Эндокринные
заболевания
(гипертиреозы,
диабет, ожирение и
пр.)
Не
назначается
Назначается
при легких и
незначительных
нарушениях в
организме, если уровень
физического развития и
работоспособности
соответствует возрасту.
1
5
1
6
Отставание в
физическом развитии
(при отсутствии
эндокринных
нарушений)
Грыжа
паховая, бедренная,
аппендицит, переломы
костей
Назначается
при величинах роста и
веса в пределах минус 2
(по сравнению с
возрастными
стандартами)
Назначается в
течение полугода после
возобновления занятий
физическими
упражнениями в школе
Не
назначается
Назначается
не ранее чем через
полгода (считая с
момента
возобновления
занятий после
оперативного
вмешательства)
Назначается
при умеренно
выраженных
нарушениях,
влекущих за собой
отставание в
физическом развитии
(минус 12 или только
значительное
ожирение), вес минус
23 по сравнению с
возрастными
стандартами при
отсутствии других
эндокринных
нарушений.
Назначается
при наличии роста и
веса значительно
ниже возрастных
стандартов(минус 2 и
более)
Назначается
после полугода после
операции
1
7
Сколиозы и
нарушения осанки.
Назначается
Не назначается
в случаях
неправильной
организации
Не
назначается
необходимость
в систематичес
ком лечении.
Назнач
аются при
компенси
рованной
почечной
функции вне
периода
обострения,
или при
умеренном
повышении
артериального
давления (не
выше 160/95
мм рт.ст), или
при недостаточ
ности кровооб
ращения 1й
степени
Могут
быть назначены
только при
очень легких
формах
заболевания.
Назнач
аются при
резко
выраженных
нарушениях.
Не
назначается в
послеопера
ционном
периоде.
Назнач
ается в
послеопера –
ционном
периоде.
Назнач
аются при
сколиозах с
патологичес школьного и
домашнего режима;
дополнительно
рекомендуются
занятия
корригирующей
гимнастикой.
1
8
Врожденные и
Назначается
приобретенные
деформации опорно
двигательного
аппарата.
при отсутствии
нарушений
двигательных
функций.
1
9
Остаточные
явления и последствия
закрытых травм
черепа
Не
назначается
2
0
2
2
2
1
2
3
Параличи,
парезы, гиперкинезы
после различных
заболеваний нервной
системы (энцефалит,
менингит,
церебральные детские
параличи,
полиомиелит)
Прогрессивны
е мышечные
дистрофии
Эпилепсия
Хронические
заболевания верхних
дыхательных путей
2
4
Хронический
отит с перфорацией
барабанной перепонки
2
5
Аномалия
рефракции
Не
назначается
Не
назначается
Не
назначается
Назначается
при отсутствии
существенных
нарушений носового
дыхания
Противопок
азаны занятия
плаванием, а при
частых обострениях
– и на лыжах.
Менее 3Д
с остротой зрения
0,5 и выше, без
коррекции. При
остроте зрения 0,5 и
выше только с
коррекцией
кой
этиологией
после рахита,
полиомиелита
и пр. При
юношеском
кифозе и
некоторых
других
нарушениях
осанки – по
заключению
врача
ортопеда.
Назнач
аются при
существенных
нарушениях
двигательных
функций.
Назнач
ается при
значительных
нарушениях
двигательных
функций.
Назначается
индивидуально
Назначается
при незначительных
нарушениях
двигательных
функций.
Назначается
индивидуально
Рекоме
ндуется
Назначается
при нерезко
выраженных
нарушениях
двигательных функций.
Назначается
при незначительных
нарушениях
двигательных функций
(не ранее чем через год
занятий в специальной
группе)
Не назначается
Не назначается
Назначается
Рекоме
Не назначается
Назначается
при умеренных
нарушениях носового
дыхания
Назначается
при отсутствии
нарушения функции
слуха
Менее 3Д с
остротой зрения ниже
0,5 с коррекцией. От
0,3 до
   6,0 –
независимо от остроты
зрения
ндуется
Не
назначается
Не
назначается
при начальных
стадиях болезни.
Назначается
при редких приступах
Назначается
при частых
обострениях
хронических
заболеваний.
Назначается
при гнойных
процессах
Не
назначается
Не
назначается
7,0 и более
независимо от
остроты зрения. При
наличии изменений
глазного дна и
помутнения
стекловидного тела
обязательно
заключение
офтальмолога. 2
6
Заболевания
Противопок
Не назначается
слезных путей.
азаны занятия на
воздухе
Не
назначается
Не
назначается
В   случаях   обострения   хронического   заболевания   учитель   ограничивает
физические нагрузки, учитывая при этом характер течения, частоту, тяжесть и
причины   обострений.   Для   учащихся   с   выраженными   проявлениями   болезни
следует применять лечебную физическую культуру.
При некоторых заболеваниях противопоказаны занятия в неблагоприятных
метеорологических   условиях.   Так,   при   заболеваниях   верхних   дыхательных
путей, ревматизме, циститах (воспаление мочевого пузыря) необходимо избегать
резких колебаний температуры воздуха и переохлаждения. Вместе с тем следует
правильно, методически закаливать детей и подростков для повышения уровня
естественного   иммунитета   (невосприимчивости   организма   к   болезням)   и
активизации   приспособительных   механизмов   к   меняющимся   условиям
окружающей среды.
Включение учащихся в специальную медицинскую группу может носить
как временный, так и постоянный характер (в зависимости от вида заболевания
и других отклонений в состоянии здоровья).
Перевод   из   специальной   в   подготовительную   группу,   а   затем   в   новую
должен   производиться   совместно   врачом   и   учителем   при   условии
положительных   результатов,   полученных   во   время   занятий   в   предыдущей
группе.
Примерные показания для назначения медицинской группы при некоторых
отклонениях   в   состоянии   здоровья   у   детей   и   подростков   представлены   в
таблице.

1.2. Организация занятий с учащимися, отнесенными к
специальной медицинской группе.
Только   при   систематическом   и   научно   обоснованном   врачебно
педагогическом   контроле   физическое   воспитание   становиться   эффективным средством сохранения и укрепления здоровья детей и подростков, улучшения их
физического   развития.   В   связи   с   этим   учитель   физкультуры   должен   быть
достаточно   подготовлен   в   вопросах   влияния   физических   упражнений   на
растущий организм, гигиены физических упражнений, организации и методики
физического   воспитания   с   учетом   анатомофизиологических   особенностей
организма школьников, в вопросах врачебного и педагогического контроля.
Основными задачами физического воспитания учащихся, отнесенных по
состоянию здоровья к специальной медицинской группе, являются:

Укрепление   здоровья,   содействие   правильному   физическому
развитию и закаливанию организма;

Повышение функционального уровня органов и систем, ослабленных
болезнью;


Повышение физической и умственной работоспособности;
Повышение   иммунологической   реактивности   и   сопротивляемости
организма как  средств борьбы с аллергизацией, провоцируемой простудными
заболеваниями и наличием очагов хронической инфекции;

Формирование   правильной   осанки,   а   при   необходимости   –   ее
коррекции;




Обучение рациональному дыханию;
Освоение основных двигательных умений и навыков;
Воспитание моральноволевых качеств;
Воспитание   интереса   к   самостоятельным   занятиям   физической
культуры и внедрение их в режим дня учащихся;

Создание   предпосылок,   необходимых   для   будущей   трудовой
деятельности учащихся.
Организация и проведение занятий с учащимися специальной медицинской
группы   намного   сложнее,   чем   занятий   со   здоровыми   детьми:   здесь   собраны
ребята   из   разных   классов,   разного   возраста   и   пола,   страдающие   различными
недугами и психологически не готовые к занятиям физкультурой. Для   обеспечения   надлежащего   контроля   за   физическим   воспитанием
ослабленных детей необходимо четкое взаимодействие управлений образования,
здравоохранения   и   медицинских   учреждений   (поликлиник   и   врачебно
физкультурных диспансеров – ВФД).
Комплектование специальных медицинских групп перед новым учебным
годом   должно   осуществляться   с   учетом   возраста,   показателей   физической
  физической
подготовленности,
  функционального

показателей
подготовленности,   функционального   состояния   и   степени   выраженности
патологического процесса (до 1 июня), по данным медицинского обследования,
проведенного в апрелемае текущего года.
Наполняемость групп – не менее 10 человек.  Списки детей с указанием
диагноза   медицинской   группы,   завизированные   врачом   школы,   с   печатью
детской поликлиники, передаются директорам школ, учителям физкультуры и
во   врачебнофизкультурные   диспансеры.   Директора   до   1   сентября   должны
оформить   приказом   по   школе   создание   специальной   медицинской   группы.
Учителя   физкультуры   совместно   с   медработниками   оформляют
  В   карте   отражают
индивидуальные   карты   занимающихся   в   спецгруппе.
результаты медосмотров, диагноз, рекомендации врача и учителя физкультуры,
индивидуальные комплексы упражнений, а также рекомендации и задания на
дом во время каникул.
В   течение   года   школьники   специальной     и   подготовительной   групп,   а
также   освобожденные   от   физкультуры   и   занимающиеся   ЛФК   в   лечебно
профилактических   учреждениях   систематически   (один   раз   в   квартал)
осматриваются врачами в школе или детской поликлинике.
На основании состояния здоровья, результатов функциональных методов
исследования,   данных   по   адаптации   к   физическим   нагрузкам,   освоению
двигательных   навыков   и   умений   учащиеся   переводятся   в   соответствующую
медицинскую   группу.   Перевод   осуществляет   школьный   врач   совместно   с
учителем физкультуры. Проведение   занятий   с   ослабленными   детьми   в   специальной   группе
(отдельно от здоровых школьников) позволяет избежать многих методических и
  использовать
педагогических   ошибок,
  щадить   психику   ребенка,
дифференцированные нагрузки и легко контролировать состояние учащихся и
их адаптацию к нагрузке.
В зависимости от тяжести и характера заболевания учащихся, отнесенных
к специальной медицинской группе, рекомендуется разделять на подгруппы А и
Б   с   целью   более   дифференцированного   подхода   к   назначению   двигательных
режимов.
Подгруппа А  – школьники, имеющие отклонения в состоянии здоровья
обратимого   характера,   ослабленные   различными   заболеваниями;   таких   детей
большинство.
Подгруппа Б – школьники, имеющие тяжелые, необратимые изменения в
деятельности органов и систем (органические поражения сердечнососудистой,
мочевыделительной   системы,   печени;   высокая   степень   нарушения   коррекции
зрения с изменением глазного дна и др.).
В   подгруппе   А   физические   нагрузки   постепенно   увеличиваются   по
интенсивности   и   объему   –   согласно   адаптационным   и   функциональным
возможностям организма. Двигательные режимы рекомендуется выполнять при
частоте   пульса   120130   уд/мин   в   начале   четверти,   постепенно   увеличивая
интенсивность физических нагрузок в основной части урока и частоту пульса до
140150 уд/мин к концу четверти.
Двигательные   режимы   при   частоте   пульса   130150   уд/мин   являются
оптимальными   для   кардиореспираторной   системы   в   условиях   аэробного
дыхания и дают хороший тренирующий эффект.
Учитывая,  что   большинство   детей   в  специальной     медицинской   группе
страдают   гипоксией   и   неадекватны   к   интенсивным   физическим   нагрузкам,
двигательные режимы при частоте пульса выше 150 уд/мин нецелесообразны.
Режимы   физических   нагрузок   при   частоте   пульса   150170   уд/мин
являются переходным рубежом от аэробного к аэробноанаэробному дыханию. В подгруппе Б двигательные режимы выполняются при частоте пульса не
более   120130   уд/мин   в   течение   всего   учебного   года,   так   как,   по   данным
физиологов, при данной ЧСС они способствуют гармонической деятельности
сердечнососудистой,   дыхательной   и   нервной   систем,   опорнодвигательного
аппарата и других органов и систем организма: увеличивается минутный объем
крови (за счет систолического объема), улучшается внешнее и тканевое дыхание.
При таких двигательных режимах формируются жизненно необходимые навыки
и умения, не предъявляя к ослабленному организму повышенных требований.
В целях облегчения планирования моторной плотности и интенсивности
нагрузок рекомендуется пользоваться таблицей частоты пульса при выполнении
различных физических упражнений.
Среднегрупповая частота пульса у учащихся 48 классов,
отнесенных к специальной медицинской группе, при
выполнении различных физических упражнений.
№
Виды физических упражнений
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
  комплекс   утренней   гигиенической
Построение
Ходьба в медленном темпе
Ходьба в среднем темпе (строевая)
Ускоренная ходьба (спортивная)
Бег трусцой в медленном темпе (2 мин)
Бег со скоростью 2,5 м/с (до 2 мин)
Дыхательные упражнения
Общеразвивающие упражнения
а) для плечевого пояса
б)
гимнастики (5 мин)
Элементы баскетбола:
а) передача мяча на месте
б) броски мяча в кольцо с места
в) броски мяча в кольцо после ведения
г) ведение мяча прямолинейно в медленном
темпе
д)   передача   мяча   от   груди   двумя   руками
после ведения
Подвижные игры малой интенсивности
средняя
91
105
118
135
129
148
100
118
126
132
125
149
131
146
154
Частота пульса, уд/мин
минимальная максимальная
77
86
104
122
112
135
90
115
104
120
118
125
120
114
120
112
151
162
152
175
118
120
147
146
137
166
145
170
176 11
12
13
14
15
16
17
18
Упражнения   (эстафета)   с   набивным   мячом
(1кг)
Упражнения   сидя   на   гимнастической
скамейке (наклоны вперед, назад, в стороны)
Упражнения   стоя   у   гимнастической   стенки
(махи, наклоны, приседания)
Упражнения в равновесии на низком бревне
(ходьба, повороты, соскоки и др.)
Танцевальные упражнения
Передвижение на лыжах по ровной местности
в   медленном   темпе   (обучение   технике,
прогулки)
Прыжки в высоту с разбега
Упражнения на брусьях.
169
120
122
135
132
124
128
132
144
108
110
123
124
119
125
128
184
131
143
145
148
150
130
136
Деление   учащихся   СМГ   на   подгруппы   определяет   режим   занятий,   а
постоянный контроль позволяет убедиться, правильно ли он выбран.  Наиболее
доступными критериями выбора соответствующих нагрузок служат адаптации
школьника   к   физическим   нагрузкам,  внешние   признаки   утомления   и   частота
пульса.
В   помощь   медицинским   работникам   школ   и   учителям   физической
культуры   специалистами   лечебнопрофилактических   учреждений   и
Федерального   Центра   Министерства   здравоохранения   России   разработана
таблица,   отражающая   зависимость   внешних   признаков   утомления   при
физическом напряжении. (см. приложение №4)
Серьезные   проблемы   могут   возникнуть   при   назначении   физических
нагрузок   школьнику,   приступившему   к   занятиям   после   болезни.   Практика
показывает,   что   пока   не   установилась   единая   точка   зрения   в   этом   случае   у
врачей и учителей физической культуры. До сих пор нет регламентирующего
документа, который помог бы это сделать. Предлагаем таблицу, которая служит
ориентиром и для врача, и для учителя. (см. приложение №4)
Занятие   (урок)   в   специальной   медицинской   группе   строится   по
стандартной   схеме   (подготовительная,   основная   и   заключительная   части),
однако в отличие от обычных уроков имеет свои принципиальные особенности. В   подготовительной   части   урока
(до   20   мин)   выполняются
общеразвивающие   упражнения   (в   медленном   и   среднем   темпе),   чередуясь   с
  Нагрузка   повышается   постепенно;   применяются   такие
дыхательными.
упражнения,   которые   обеспечивают   подготовку   всех   органов   систем   к
выполнению основной части урока. В этой части урока не следует использовать
много новых упражнений, а также интенсивность нагрузки.
В   основной   части   урока  (2022   мин)   занимающиеся   овладевают
основными   двигательными   навыками,   получают   определенную   для   них
максимальную физическую нагрузку, испытывают эмоциональное напряжение.
Подбор упражнений в этой части урока предусматривает решение ряда задач:
овладение простейшими двигательными навыками, разностороннее развитие (в
пределах возможностей занимающихся основных физических качеств: быстроты,
силы,   выносливости,   ловкости).   Большое   внимание   уделяется   развитию
гибкости и улучшению координации движений. С этой целью применяется бег
(отрезки по 2030м), чередующиеся с ускоренной ходьбой, метания, подвижные
игры, эстафеты, упражнения на равновесие.
В   заключительной   части   урока  (35   мин)   используются   упражнения,
восстанавливающие организм после физической нагрузки (ходьба, дыхательные
упражнения, упражнения на расслабление и др.).
Физическая   нагрузка   должна   соответствовать   структуре   урока,
функциональным   и   адаптационным   возможностям   учащихся.   учитель
контролирует нагрузку по пульсу, дыханию и внешним признакам утомления,
постоянно поддерживая контакт с учащимися.
При помощи таблицы можно спланировать предполагаемую физическую
нагрузку при определенной частоте пульса, как в отдельных частях урока, так и
за урок в целом.
К   уроку   физкультуры,   проводимому   с   учащимися   в   специальной
медицинской группе, предъявляются следующие требования:
1.
Обучение рациональному дыханию Дети, занимающиеся в этой специальной группе, как правило, страдают
гипоксией,   поэтому   необходимо   в   первую   очередь   обучить   их   правильному
дыханию.     Это   очень   важная   и   трудная   задача.   Только   при   рациональном
дыхании достигается максимальный эффект от уроков физкультуры.  Обучать
правильному   дыханию   следует   в   статистических   положениях   и   во   время
движения.
При   выполнении   упражнений,   способствующих   расширению   грудной
клетки, делать вдох. Из анатомически выгодных положений, способствующих
сдавливанию   диафрагмы   (сжатию   грудной   клетки),   всегда   делать   выдох.
Следить, чтобы выдох был полнее. После выполнения таких упражнений, как
смешанные висы, упоры и т.д., обязательно должны использоваться дыхательные
упражнения.
Обучение рациональному дыханию способствует:

Быстрейшему устранению нарушений функций дыхательной
системы;

Улучшению окислительновосстановительных процессов в
организме;


Повышению адаптации к физическим и умственным нагрузкам;
Общему оздоровлению и гармоничному развитию детского
организма. При незначительной мышечной нагрузке вдох всегда следует делать
через нос, а выдох – через рот. Вдох через рот выполняется только в тех
случаях, когда требуется быстро пропустить в легкие большое количество
воздуха, а также при интенсивных физических нагрузках.
Начинать   обучение   рациональному   дыханию   надо   с   первых   уроков,
используя самые простые упражнения и задания (см. приложение №1)
Дыхательные упражнения можно использовать как средство, снижающее
нагрузку.   Соотношение   дыхательных   упражнений   и   общеразвивающих   может
быть следующим:  1 1, 1 2, 1 3, 1 4, 1 5. Если это соотношение не обозначено в плане урока, то учитель включает дыхательные упражнения в зависимости от
состояния учащихся и характера предыдущей деятельности.
2.
Формирование правильной осанки и ее коррекции.
Соблюдение этого требования имеет не только эстетическое, но главным
образом  физиологическое значение для ослабленных детей. Правильная осанка
обеспечивает   нормальную   деятельность   опорнодвигательного   аппарата,
внутренних   органов,   способствуют   более   экономному   расходованию   энергии
при   выполнении   физических   нагрузок.   Формирование   осанки   –   процесс
длительный,   который   осуществляется   на   протяжении   всего   периода   роста
детского   организма.
  Поэтому   помимо   систематического   выполнения
предусмотренных   программой   специальных   упражнений   для   осанки   учитель
должен в течение урока обращать внимание учащихся (как в статических позах,
так и при движении) на оптимальное положение головы, правильность работы
рук, туловища и ног, поощряя правильную позу и помогая исправлять ошибки.
(Упражнения для формирования правильной осанки смотри в приложении №2).
3.
Индивидуальный подход к занимающимся.
Это одно из основных требований  к занятиям специальной медицинской
группы. В данной группе могут находиться дети всех трех возрастных групп
(младшей,   средней,   старшей)   с   разными   недугами   с   разной   степенью   их
проявления и с различной адаптацией к физическим нагрузкам.
Очень трудно подобрать упражнения, которые одновременно подходили
бы для всех учащихся и возрастных групп. Эту задачу решает учитель за счет
наиболее   рационального   построения
гибкой   и
дифференцированной   методики   обучения,   выбора   оптимальных   исходных
занимающихся,

положений, степени напряжения, амплитуд движений, дозировки нагрузки, за
счет усложнения или упрощения упражнений и т.д.
4.
Урок должен быть эмоционально окрашенным. Один из важнейших факторов реабилитации ослабленных детей состоит в
следующем:   на   уроках   физкультуры   они   должны   забыть   о   своих   недугах,
почувствовать   себя   такими   же   полноценными,   как   здоровые   дети.   Уроки   в
специальных   группах   должны   стать   уроками   бодрости,   мышечной   радости,
эстетического   наслаждения.   Для   детей   младшей   возрастной   группы
целесообразно широко использовать на занятиях подвижные игры, для старших
элементы танца. Хорошая спортивная форма, манеры поведения учителя все это
создает у  занимающихся положительный настрой.
Кроме   посещения   урока   физкультуры   в   группе   рекомендуются   другие
формы физической культуры в режиме дня, которые в общей сложности равны
(или даже превышают) двигательной активности урока:

Утренняя   гигиеническая   гимнастика;   специальные   комплексы
упражнений, составленные учителем физкультуры совместно с врачом;



Гимнастика до уроков;
Подвижные игры небольшой интенсивности на переменах;
Физкультминутки   во   время   общеобразовательных   уроков   и
физкультпаузы во время выполнения домашних заданий;

Пешие   прогулки,   катание   на   коньках   и   лыжах,   игры,   посещение
бассейна (оздоровительное плавание);



Походы выходного дня;
Дни здоровья;
Закаливающие   процедуры   (воздушные   ванны,   души,   обливания   и
др.), рекомендованные врачом и учителем.
1.3. Некоторые вопросы гигиены физического воспитания
детей, имеющих отклонения в состоянии здоровья.
Положительное воздействие физических упражнений на организм детей и
подростков   с   отклонениями   в   состоянии   здоровья   может   быть   полностью реализовано   лишь   в   том   случае,   если   во   время   занятий   учитываются   и
выполняются гигиенические требования.
Одним   из   наиболее   важных   гигиенических   требований   следует   считать
рациональное   построение   режима   дня,   от   которого   в   большой   мере   зависит
  работоспособность,
нормальное   развитие   школьника,
  его   здоровье,
успеваемость.
Под   режимом   дня   обычно   понимают   правильное   чередование   на
протяжении суток различных видов работы с большой и относительно малой
общей и нервнопсихической нагрузкой, часы приема пищи, активного отдыха и
сна.     Основу   режима   составляют   занятия,   строго   регламентированные   по
времени в зависимости от возраста.
Установленные   между   уроками   перемены   должны   быть   эффективно
использованы   для   активного   отдыха.   Надо,  чтобы   учащиеся   могли   выйти   во
время перемены во двор, на площадку или в хорошо проветренное помещение,
провести   игру.   Это   способствует   снижению   утомления   от   учебных   занятий,
связанных   не   только   с   умственным   напряжением,   но   и   с   так   называемой
статической   работой   при   длительном   сидении   за   партой.   Это   особенно
относится   к   младшим   школьникам,   а   также   к   детям   и   подросткам   с
ослабленным здоровьем.
Домашнее   задание   по   всем   предметам   надо   проводить   в   определенные
часы, причем для посещающих школу в первую смену лучше всего после 1,52
часового активного отдыха в виде прогулки и неутомительных подвижных игр и
развлечений на воздухе в послеобеденное время. Ученикам второй смены лучше
всего выполнять домашнее задание в утренние часы, сразу после гигиенической
гимнастики и завтрака.
Через каждые 4045 минут для детей среднего и старшего возраста   и
подростков и 3035 минут для детей младшего возраста необходимо устраивать
510миннутные перерывы, во время которых они должны выполнять ходьбу,
доступные гимнастические упражнения с глубоким дыханием через нос. Весьма   важным   для   детей   и   подростков   вообще,   а   в   особенности   для
имеющих отклонения в состоянии здоровья, является регулярный и достаточный
по продолжительности сон. Продолжительность ночного сна у детей младшего
возраста должна быть не менее 1011, среднего910, старшего88,5 часов.
Детям   и  подросткам  с  ослабленным  здоровьем  или  перенесшим   какие
либо острые заболевания рекомендуется еще и дневной послеобеденный сон в
течение   одного   часа,   желательно   на   открытом   воздухе   или   хорошо
проветренном помещении.
Важнейшим   элементом   рационального   режима   детей   и   подростков   с
отклонениями   в   состоянии   здоровья   должен   быть   активный   отдых   в   виде
прогулок,   подвижных   игр,   элементов   спорта   на   открытом   воздухе.   Дети
младшего   возраста   должны   бывать   на   свежем   воздухе   не   менее   33,5   часов,
старшего –22,5 часов в день, причем большую часть этого времени проводить в
движении.
В выходные дни пребывание на свежем воздухе должно быть увеличено, по
крайней   мере,   вдвое,   что   благоприятно   скажется   на   общем   самочувствии,
физическом развитии и работоспособности учащихся.
Оздоровительное   влияние   физических   упражнений   на   организм
ослабленных     детей   и   подростков   может   быть   существенно   повышено,   если
сочетать  их  с использованием   естественных  факторов  закаливания  воздухом,
солнцем, водой.
Наиболее   доступными   формами   закаливания   организма   детей   и
подростков   следует   считать   систематическое   проветривание   учебных
помещений и физкультурного зала.  Занятия физической культурой в помещении
и   на   воздухе   в   облегченной   одежде   с   соблюдением   температурных   норм   и
соответствующей   динамичности   (плотности)   урока   физической   культуры,
широкое использование подвижных игр и прогулок на воздухе, а также занятий
лыжным и конькобежным спортом во внеклассное время и т.д.
Врач   (медицинская   сестра)   и   учитель   физической   культуры   должны
следить   за   соблюдением   основных   санитарных   требований   к   местам   занятий (температура   и   влажность   воздуха,   чистота   пола   и   снарядов,   борьба   с
запыленностью, хорошая вентиляция помещения, соблюдение норм естественной
и искусственной освещенности).
При проведении занятий физическими упражнениями на свежем воздухе
необходимо   следить   за   тем,   чтобы   площадка   была   чистой,   свободной   от
посторонних предметов, могущих вызвать повреждения.
Большое практическое значение имеет воспитание у детей с отклонениями
в состоянии здоровья таких важных санитарногигиенических навыков, как уход
за   телом,   поддержание   чистоты   одежды,   своего   рабочего   места,   регулярное
проведение утренней гимнастики и простейших закаливающих процедур.
   1.4. Особенности методики физического воспитания при
различных заболеваниях у детей.
Особенности   состава   занимающихся   в   СМГ   требуют   от   учителей
физической   культуры   умение   сочетать   индивидуальный   подход   с   групповым
методом   занятий.   При   подборе   упражнений   необходимо   руководствоваться
характером заболеваний, степенью его компенсации, уровнем функциональных
возможностей организма, данными физического развития.
На   занятиях   учитель   физической   культуры     должен   вести   тщательное
наблюдение за всеми занимающимися, за ответной реакцией их организма на
физические нагрузки, за поведением учащихся.
Учитель должен знать, что внешние признаки утомления выявляются в том
случае,   когда   они   получают   уже   значительное   развитие.   В   то   же   время,
предъявление   субъективных   жалоб   занимающихся   на   утомление   может
значительно   запаздывать,   так   как   эмоциональный   подъем   и   возбуждение   на
уроке будут их скрывать. Если учитель заметил первые признаки утомления или
выявил жалобы занимающихся на плохое самочувствие, он должен немедленно
направить его к врачу или медсестре. Методика проведения занятий физической культуры в специальной
медицинской группе
Для   детей   и   подростков,   имеющих   нарушение   в   состоянии   здоровья,
возможно,   проводить   занятия   на   основе   существующей   программы   по
физическому воспитанию с некоторыми изменениями и исключениями.
I – V  КЛАССЫ
Для данных классов полностью берутся  разделы:
«Гимнастические построения и перестроения»;
1.
2.
3.
«Упражнения на осанку»;
«Равновесие»;
и полностью исключаются разделы:
1.
«Акробатика»
2.
3.
«Висы и упоры»
«Прыжки»
В остальные разделы программы вносятся следующие исключения:

из общеразвивающих упражнений   исключаются прыжки, переходы
из упора присев в упор лежа и снова в упор присев;

в разделе «Лазанье и перелезание» уменьшается высота препятствий
на 2030 см., полностью исключаются висы и лазание по канату, преодоление
препятствий с включением бега и прыжков;



цель;
в разделе «Ходьба и бег» бег заменяется ходьбой в разном темпе;
из раздела «Метание» используется только метание малого мяча в
из   раздела   «Игры»   применяются   игры,   не   связанные   с   бегом,
прыжками, резкими бросками мяча.
Необходимо сокращать продолжительность игр, вводить в игру перерывы,
чаще менять игроков. VI – XI КЛАССЫ
Из программы по физической культуре для  VI  –  XI  классов полностью
используется   раздел   «Строевые   упражнения»,   но   исключаются   разделы
«Акробатика», «Висы и упоры», «Лазанье по канату».
В   содержание   остальных   разделов   программы   вносятся   следующие
изменения:

из   общеразвивающих   упражнений   исключаются   выпады   и
приседания   на   одной   ноге,   упражнения   с   набивными   мячами.   Исключаются
наклоны назад, сидя на гимнастической скамейке, прыжки, повороты более чем
на 90 градусов;

из   легкой   атлетики   исключаются   все  упражнения,  кроме   метания
малого мяча;

подвижные игры даются с теми же ограничениями, что в 15 классах:
прыжки и ловля мяча на месте, ведение мяча при движении шагом.
Кроме   перечисленных   выше   упражнений   с   целью   общеукрепляющего
воздействия на организм следуют использовать общеразвивающие упражнения и
упражнения на осанку и укрепление мышц спины.
Школьники,   имеющие   заболевания   сердечнососудистой   систем,
освобождаются от:
1.
2.
Упражнения в упорах;
Продолжительного   бега   в   быстром   темпе,   заменяя   его   бегом   в
медленном темпе, переходящим в ходьбу;
3.
Длительных упражнений в положении стоя, заменяя положениями
сидя и лежа;
4.
5.
Упражнений, связанных с переносом тяжестей;
При   выполнении   прыжков   количество   их   уменьшается   или
заменяется ходьбой на месте. Количество повторений всех упражнений тоже уменьшается   в   зависимости   от   степени   приспособляемости   учащихся   к
нагрузкам.
При   заболеваниях,   повреждающих   сердечную   мышцу   (вторичные
кардиопатии,
  ревматические
меакардиты   и   др.)   необходимо   использовать   средства   и   методы   физической
  инфекционноаллергические   миокардиты,
культуры систематически, последовательно. Постепенное увеличение нагрузки
осуществляется  путем изменения исходного положения, подбора упражнений
для   мелких,   средних   и   крупных   групп   мышц,   темпа   амплитуды   движений,
степени усилий.
К   специальным   упражнениям   относятся   динамические,   циклические
упражнения   (ходьба,   бег,   плавание,   бег,   езда   на   велосипеде,   специально
подобранные  гимнастические  упражнения),  они  воздействуют  на все  системы
организма, стимулируют защитные силы организма. Выполнение упражнений при
патологии   сердечнососудистой,   дыхательной   систем   имеет   характерные
особенности.   Упражнения,   должны   выполняться   с   полной   амплитудой,
свободно, без напряжения, без задержки дыхания и натужевания.
Школьники, имеющие заболевания органов брюшной полости
освобождаются от:
Прыжков и подскоков;
Длительных упражнений   в положении стоя, заменяя их исходным
1.
2.
положениям сидя или лежа.
3.
4.
5.
Упражнений, связанных с переноской тяжестей;
Упражнений в беге, заменяя их ходьбой;
Упражнений в упорах, и от всех упражнений, связанных с резким
напряжением брюшного пресса;
6.
Элементов легкой атлетики и занятий на снарядах.
В   занятиях   с   учащимися,   имеющими   заболевания   почек,     значительно
снижается   физическая   нагрузка,   исключаются   прыжки,   не   допускается
переохлаждение   тела.   При   проведении   занятий   особое   внимание   уделяется, укреплению   мышц   передней   стенки   живота.   Для   детей   и   подростков   с
нарушениями   нервной   системы   ограничиваются   упражнения,   вызывающие
нервное   перенапряжение   (упражнения   в   равновесии   на   повышенной   опоре,
ограничивается время игр и т.д.). Учитывая повышенную возбудимость детей,
занятия должны проводиться в спокойном темпе, команды отдавать четким не
громким голосом. Для учащихся с нарушением обмена веществ (особенно при
ожирении)   особое   значение   имеют   циклические   упражнения   небольшой   и
средней интенсивности, включающие в деятельность крупные группы мышц.
При   заболеваниях   опорнодвигательного   аппарата   рекомендуется
преимущественно   проводить   гимнастические   упражнения   из   исходного
положения, сидя и лежа. Исключить упражнения:




В прыжках;
Чистые висы;
Лазание по канату;
Усиливающие ротацию  и торию позвоночного столба.
В приложении №3 приводятся комплексы лечебной гимнастики, которые
можно использовать в занятиях специальной медицинской группы.

При   обучении   и   воспитании   детей   с   ослабленным   здоровьем   наиболее
важным является игровой метод занятий, конечно наряду с лечебным. Особую
роль игра выполняет как средство терапии.  Именно игра дала второе дыхание
принципу мобилизации, открытому великим русским ученым И.П. Павловым.
Психологи и педагоги используют игры для восстановления равновесия сил, для
улучшения здоровья детей. Лечение игрой – серьезная перспектива лечебной и
обычной педагогики, так как игра может быть и должна быть использована для
преодоления различного рода трудностей, возникающих у ребенка в общении с
окружающими, в учении и повседневном поведении. Игра стимулирует в ребенке
органы, ранее бездействовавшие, и тем самым восстанавливает равновесие его
сил.   Природа   как   бы   специально   предоставила   человеку   длительный   период детства, чтобы в игре он развивал свои важные для жизни органы и функции.
Терапевтическая функция игры включает в себя релаксационную: снятие или
уменьшение   эмоционального,   физического,   интеллектуального   напряжения,
вызванного нагрузкой на нервную систему.
Игра   –   неотъемлемая   форма   детского   спорта   и   физической   культуры,
которые   по   своей   сути   в  социальнонормативном   и   психологическом   смысле
родственны ей.
Особого   внимания   требует   методика   проведения   игр.   Включенные   в
программный материал подвижные игры и элементы спортивных игр требуют
строгой дозировки. При проведении игры следует помнить, что она должна быть
закончена за 710 минут до окончания урока.
Повышенное   эмоциональное   состояние   при   проведении   подвижных     и
особенно   спортивных   игр   может   вызвать   незаметное   утомление   учащихся,
поэтому   учителю   следует   пристально   следить   за   первыми   его   признаками,
своевременно   заканчивать   игру,  предупреждая   возникновение   переутомления.
Примерная   дозировка   игр,   проводимых   со   школьниками   специальной
медицинской группы,  дана в приложении №5.
Игры 14 рекомендуются для школьников  IV  –  VIII  классов на первом
году обучения, на втором году уже проводят игры 15; для IX – XI классов на
первом году обучения тоже даются игры 15, а на втором году –57; кроме того,
добавляют элементарные технические приемы игры в баскетбол и волейбол по
упрощенным   правилам.   Дозировка   игр   приведена   для   одномоментного
проведения. На уроках второго года обучения возможно проведение этих игр с
двумя и даже тремя повторениями, но между ними должен быть интервал не
менее   5   минут,   который   заполняется   упражнениями   на   расслабление   мышц,
ходьбой, дыхательными упражнениями и отдыхом не менее 1 минуты.
Одним из критериев правильности дозировки и проведения игры может
служить   восстановительный   период   частоты   сердечных   сокращений,  который
должен быть не  более 57 минут. Глава 2. Планирование процесса физического
воспитания школьников 1114 лет специальной
медицинской группы МОУ СОШ №20
Исключительно   большое   социальное,   педагогическое   и   медицинское
значение имеет проблема здоровья детей. Выдвижение проблем здоровья в число
приоритетных   задач   общественного   и   социального   развития   обуславливает
актуальность   ее   теоретической   и   практической   разработки,   необходимость
развертывания   соответствующих   научных   исследований   и   выработку
методических   и   организационных   подходов   к   сохранению   здоровья,   его
формированию и развитию.
Одним   из   основных   факторов,   влияющих   на   здоровье   детей,   является
физическое   воспитание,   которое   в   настоящее   время   требует   своего
  Наиболее   важным   компонентом   всей   системы
совершенствования.
реконструкции физического воспитания в школе должен стать оздоровительный
аспект,   так   как   только   здоровье   имеет   ценность   и   определяет   качество
обучения.
В этой связи необходимо предусмотреть возможность создания большого
числа альтернативных программ, которые позволили бы учителям физической
культуры   использовать   свой   творческий,   педагогический,   организационный,
квалификационный и спортивный потенциалы, а также учитывать при выборе
вариантов   экологические   факторы,   состояние   материальнотехнической   базы,
национальные и местные традиции.
К   настоящему   времени   для   оптимизации   двигательной     деятельности
детей   и   подростков   разработан   и   практически   апробирован   ряд
оздоровительных   систем   занятий   физическими   упражнениями.   При   этом ведущая
  роль   отводится   отечественным   традиционным   средствам
оздоровительной направленности, как ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах,
езда   на   велосипеде,   прыжки   со   скакалкой,   комплексы   общеразвивающих
упражнений.
Среди   отечественных   нетрадиционных   методик   и   систем   оздоровления
можно   выделить   метод   оздоровления   «Русская   здрава»,   «Детка»   Порфирия
Иванова,   системы   оздоровления   Н.   Амосова,   А.   Микулина,   Г.   Шаталовой;
дыхательную   гимнастику   А.   Стрельниковой,   К.   Бутейко;   оздоровительную
тренировку  по системе ИЗОТОН.
К   известным   нетрадиционным   системам   оздоровительной   физической
культуры   «западного   типа»   можно   отнести   системы   Купера,   Морхауза,
Томпсона,   Кнейппа;   велоаэробику,   акваджокинг,   бодибилдинг,   шейпинг,
стретчинг, фитнесс и ряд других.
Среди   восточных   систем   оздоровления   наиболее   распространены   иога,
ушу,   цигун,   система   «тайцзичжуань»,   целительные   мудры,   медитация,
разновидности дыхательной гимнастики, массаж, хуашинская оздоровительная
система.
Анализ вышеприведенных систем оздоровления и изучение особенностей
физического развития, физической подготовленности, специфики заболеваний,
региональных   климатических   факторов,   сезонной   зависимости   физического
состояния   детского   организма     позволил   нам     теоретически   разработать,
экспериментально апробировать и внедрить в практику «Комплексную учебно
оздоровительную   программу   физического   воспитания   школьников   1114   лет
СМГ с элементами тренировочной направленности».
Цель   исследования   –  совершенствование   программного   обеспечения
занятий физической культурой для школьников 1114 лет СМГ.
При   разработке   основных   разделов   программы   решались   следующие
задачи: 1.
Обоснование   оптимального   уровня   двигательной   активности
школьников   специальной  медицинской   группы   с  учетом   возраста,  специфики
заболевания.
2.
Разработка   структуры   учебнооздоровительной   комплексной
программы для школьников специальной медицинской группы 1112 и 1314 лет,
которая должна базироваться на основных разделах программы Министерства
образования и основных принципах спортивной тренировки.
В   первую   очередь   учитывалось,   что   общими   характерными   чертами
физического состояния всех больных детей являются следующие:

Сниженные функциональные возможности дыхательной и сердечно
сосудистой систем;


Ослабленный опорнодвигательный аппарат;
Низкий уровень физической работоспособности.
2.1. Организация процесса физического воспитания.
Программа   направлена   на   снижение   гиподинамии,   повышение   уровня
физической   работоспособности,   улучшение   состояния   здоровья   школьников
специальной медицинской группы. Для разработки программы были выдвинуты
следующие основные положения:
1.
Физическое   состояние   учащихся   1114   лет   специальной
медицинской   группы   обусловлено   ограничениями   двигательного   режима
медицинскими показаниями, метеоэкологическими и социальными факторами,
что   необходимо   учитывать   при   планировании   организованной   двигательной
активности школьников.
2.
Физкультурные занятия должны планироваться в рамках основного и
дополнительного   образования   с   учетом   индивидуального   физического
состояния школьников. 3.
Физкультурные   занятия   для   учащихся   специальной   медицинской
группы   должны   иметь   преимущественную   направленность   на   развитие   общей
выносливости;   основными   средствами   при   этом   являются   различные   виды
циклических упражнений в аэробном и смешанном режимах с обязательном их
чередованием в недельном цикле.
Мы предположили, что определение оптимального объема двигательной
активности   школьников   специальной   медицинской   группы   1114   лет,
осуществляемого   по   специально   разработанной   комплексной   учебно
оздоровительной   программе   с   элементами   тренировочной   направленности   в
рамках   основного   и   дополнительного   физкультурного   образования,   позволит
повысить уровень физической подготовленности и здоровья учащихся.
Исследования   показали   эффективность   использования   повышенных
объемов физической нагрузки с тренировочной направленностью для учащихся
1112 лет (до 8 часов в неделю) и 1314 лет (до 10 часов в неделю) специальной
периодов
медицинской
необходимость
планирования

группы;

(подготовительного,   основного,   поддерживающего),   годичного   цикла   и
круглогодичности   физкультурных   занятий   школьников   специальной
медицинской группы с учетом сезонного функционального состояния ребенка:
обоснованность чередования в недельном цикле различных видов физических
упражнений,   выполняемых   в   аэробном   и   смешанном   режимах,   с   учетом
динамики   физического   состояния   школьников   специальной   медицинской
группы.
2.2. Основы учебнооздоровительной программы
физического воспитания школьников 1114 лет специальной
медицинской группы.
Своеобразие настоящей программы заключается в том, что она создана на
основе     регионального   подхода   к   физическому     воспитанию   школьников
специальной   медицинской   группы,
  который   предполагает   повышение функциональных

резервов

организма

через

целенаправленное
совершенствование   кардиореспираторной   системы,
  увеличение   объема
биологических возможностей и реактивных свойств организма.   Направленная
комплексная методика дозируемых нагрузок в аэробном и смешанном режимах
с больными детьми создает благоприятные предпосылки постепенного перехода
от щадящего режима занятий к тренировочному.
В качестве модели программы физического воспитания для школьников
1114 лет специальной медицинской группы, использованы разделы и количество
часов,   предусмотренных   учебной   программой   по   физической   культуре   для
основного   и   дополнительного   образовательного   уровней.   Эти   разделы
планируются   не   по   четвертям,   а   в   определенном   сочетанном   варианте   в
недельном   цикле   в   аэробном   и   смешанном   режимах.   При   этом   физические
нагрузки   приобретают   элементы   тренировочной   направленности   развития
ведущих двигательных качеств, но в первую очередь аэробной выносливости.
Объем двигательной активности в недельном цикле (основное и дополнительное
образование)   у   школьников   специальной   медицинской   группы   представлен   в
таблице.
Таблица 1. Количество часов двигательной активности в недельном
цикле у школьников 1114 лет специальной медицинской группы.
Возраст,
лет
1112
1314
Формы образования
Основное
Дополнитель
образование, ч
ное образование, ч
2
2
6
8
Всего
часов в
неделю
8
10
Режим   работы,   выбранный   в   программе,   представлен     в   таблице   №2.
наполняемость групп на занятиях школьников специальной медицинской группы составляет   минимум   10   человек,   что   не   противоречит   рекомендациям
инструктивного письма Министерства просвещения от 27.05.1982г. за номером
34М.
Таблица 2. Режим работы и наполняемость учебных групп в
комплексной учебнооздоровительной программе физического воспитания
для   школьников 1114 лет специальной медицинской группы.
Возраст,
Колво
Кол – во
Колво
лет
учащихся
в группе
Учебных
часов в
учебных
часов в
Макс. количество учебных часов в год
Всего
Основное
Дополнительное
образование
образование
часов
1112
1314
10
10
неделю
месяц
8
10
32
40
70
70
282
334
352
404
Результаты   предварительных   исследований   позволили   обосновать
годичный и недельный циклы построения учебного процесса для детей 1114 лет
специальной медицинской группы.
При   планировании   годичного   цикла   учитывалось   то,   что   динамика
функционального состояния организма подростков 1114 лет имеет выраженный
сезонный   характер.   Наиболее   яркие   проявления   сезонной   зависимости
обнаружены нами в период сезонных переходов с осени на зиму и с зимы на
весну в сравнении с различными сезонами года (осень, зима, весна).
В   период   сезонных   переходов   практически   у   всех   детей   наблюдаются
вялость,   бледность,   замедленные   реакции   или   немотивированная   раз
дражительность, головные боли, головокружение, тошнота, отмечены колебания
АД,   повышение   ЧСС,   сокращается   время   произвольной   задержки   дыхания   в
гипоксических   пробах,   отмечается   нарушение   сна,   снижается   аппетит,
обостряются симптомы хронических заболеваний.
Полученные   результаты   исследования   свидетельствуют   о   том,   что   в
период   сезонных   переходов   у   подростков   1114   лет   наблюдается   срыв   ме
ханизмов   регуляции   на   вегетативном   уровне.   Следовательно,   изучение адаптации организма ребенка и планирование процесса физического воспитания
невозможно без учета сезонной зависимости.
Годичный   цикл   условно   разделен   на   три   периода:   подготовительный,
основной и поддерживающий.
1.  Подготовительный   период  (сентябрь   —   ноябрь)   учитывает   период
адаптации организма детей после летнего отдыха и включает сезонный переход с
осени на зиму.
Задачи периода: постепенная подготовка кардиореспираторной системы и
всего   организма   к   выполнению   физической   нагрузки;   обучение   технике
различных   по   структуре   циклических   упражнений;   развитие   качеств   общей
выносливости, гибкости, силы, координации движений. Диапазон колебаний —
ЧСС   120140уд/мин.   В   первый   месяц   занятий   ЧСС   достигает   130   уд/мин.
Преобладает аэробный режим нагрузок.
2.  Основной период (декабрь — июнь) включает сезонный переход с зимы
на   весну.   С   середины   декабря   по   март,   по   нашим   данным,   отмечается
относительная   стабилизация   показателей   кардиореспираторной   системы   на
воздействие метеофакторов. Целью периода является постепенный переход от
щадящего режима занятий к тренировочному.
Задачи   периода:   повышение   уровня   функциональной   и   физической
подготовленности;   совершенствование   техники   циклических   упражнений;
целенаправленное   совершенствование   качеств   общей   выносливости,  гибкости,
силы,   координации   движений.   Диапазон   колебаний   ЧСС   —  I3OI3O  уд/мин
(аэробный и смешанный режимы нагрузок).
3.  Поддерживающий период  (июль — август) включает период летних
каникул,   предусматривает   самостоятельное   выполнение   домашних   заданий
педагога   под   контролем   родителей   (данные   о   выполнении   и   переносимости
нагрузок заносятся в дневник самоконтроля).
Задачи   периода:   сохранение   достигнутого   уровня   функциональной   и
физической подготовленности школьников до начала нового учебного года.
Диапазон колебаний ЧСС — 120130 уд/мин (аэробный режим нагрузок). Учебный   процесс   по   разработанной   программе   позволяет   сохранить
круглогодичность занятий, т.е. занятия в период школьных каникул (осенних,
зимних, весенних) внутри учебного года не прерываются.
В процессе предварительных исследований была модифицирована схема
диагностики утомления учащихся (по В.Л. Страковской, 1984).
2.3. Распределение учебного материала.
Примерная   учебнооздоровительная   программа   включает   следующие
разделы:   теоретические   сведения,   легкая   атлетика,   гимнастика,   плавание,
подвижные   игры,   туризм,   контрольное   тестирование.   Подробно   учебный
материал   и   методика   проведения   занятий   изложены   в   методических
рекомендациях.   Распределение   учебного   материала   по   видам   подготовки
представлено в таблице.
Таблица   3.
 Распределение   учебного   материала   по   физическому
воспитанию для школьников 1112, 1314 лет СМГ.
№
Программный материал
Количество часов
1112 лет
1314 лет
1
2
3
4
5
6
7
Теоретические сведения
Легкая атлетика
Гимнастика
Подвижные игры
Плавание
Туризм
Всего часов
18
30
41
10
170
83
352
20
42
71
11
170
126
440
В   разделе   «Теоретические   сведения»   представлен   материал,
способствующий расширению знаний школьников о собственном организме, ги
гиенических   требованиях,   методах   врачебного   контроля   и   самоконтроля,
основах массажа, нравственных и волевых качествах, формировании знаний по методам   организации   занятий   с   больными   детьми,   выработке   привычки   к
самостоятельным   занятиям,
  творческой   активности   школьников
(индивидуально каждого), связанной с сознательным отношением к занятиям.

Теоретическая подготовка направлена на повышение знаний не только детей, но
и их родителей.
Раздел «Легкая атлетика» не включает упражнений в прыжках и метаниях.
В   него   включены   различные   виды   ходьбы,   длительный   дозированный   бег   в
равномерном темпе, беговые упражнения.
Из   раздела«Гимнастика»   исключены   акробатические   упражнения   —
кувырки, стойки на голове, упражнения с задержкой дыхания, упражнения на
гимнастических   снарядах   (брусья,   конь,   перекладина).   Большое   внимание
уделяется   упражнениям,   развивающим   гибкость,   силу,   общеразвивающим
упражнениям,   направленным   на   коррекцию   опорнодвигательного   аппарата.
Этот   раздел   дополняет   нагрузка   на   тренажерах   динамического   характера   с
небольшими отягощениями. Гимнастические упражнения, выполняемые в аэроб
ном режиме (ЧСС — 120130  уд/мин),  хорошо дополняют  работу на общую
выносливость. Тренажеры целесообразны и оправданны в том случае, если они
углубляют и усиливают действие гимнастических упражнений, а не заменяют их.
Объем   работы  на  тренажерах  может  составлять   до  15%  на каждом  занятии,
являясь дополнением к общей программе.
Раздел «Подвижные игры» содержит игры различной интенсивности (ЧСС
— 130170 уд/мин) по видам физических упражнений, включенных в программу
и   предусматривающих   комплексное   и   разностороннее   развитие   физических
  функциональных
качеств,
эмоциональности и самостоятельности детей.
возможностей   организма,
  повышение
Основной   целью   раздела   «Плавание»   является   приобретение   навыка
надежного и длительного плавания в глубокой воде; прочное освоение техники
различных способов плавания; совершенствование плавательных умений (ныря
ние, старт, повороты); развитие координационных способностей и физических
качеств (главным образом общей выносливости); закаливание организма. Занятия   лыжной   подготовкой   лучше   проводить   в   выходные   дни   с
привлечением  родителей.
Программа не содержит поурочного распределения учебного материала,
что   дает   педагогам   возможность   варьировать   нагрузку   соответственно
функциональному   состоянию   и   физическому   развитию   каждого   ребенка   на
данный момент, постепенно увеличивая объем и интенсивность.
Количество учебных занятий и их продолжительность в недельном цикле у
школьников СМГ представлены в таблице.
Таблица   4.
  Количество   учебных   занятий   по   физическому
воспитанию   и
  их   продолжительность   в   недельном   цикле   для
школьников СМГ 11 14 лет
Возраст,
Кол
во
заня
тий
5
лет
1112
Дни недели
Пят
Суббота Воскре
Поне
Вторник
Среда
Четверг
ница
сенье
дель
ник
отдых
отдых
90 мин
туризм
135 мин
туризм
45 мин
л/атлетика
90 мин вос
становитель
45 мин
л/атлетика,
ОТ
ДЫХ
90 мин
плавание
1314
5
гимнастика
65 мин
л/атлетика,
гимнастика
ПП 120140
ОП 130150
Режим,
ЧСС,
уд/ мин
ное плавание
90 мин вос
становитель
ное плавание
120130
120130
гимнастика
65 мин
л/атлетика,
гимнастика
120140
130150
ОТ
90 мин
ДЫХ
плавание
120140
130150
120140
120150
Примечание.  ПП      подготовительный   период;   ОП      основной   период
годичного цикла.
Недельный   учебный   цикл   в   разработанной
  примерной   программе
содержит пять занятий по всем видам подготовки: два занятия в спортивном
зале,   два   в  бассейне   и   одно   на   свежем   воздухе.  Основной   акцент   сделан   на
использовании   различных   по   структуре   и   технике   выполнения   циклических
упражнений. Известно, что основными средствами для развития двигательных
навыков   и   физических   качеств,   в   частности   общей   выносливости, способствующих   повышению   аэробных   (окислительных)   функций   растущего
организма,   являются   простые   по   двигательной   структуре   и   легкодозируемые
циклические упражнения.
Комплексный характер развития общей аэробной выносливости, а вместе с
тем   функциональных   возможностей   кардиореспираторной   системы   является
базовым компонентом формирования здоровья детей.
Распределение физических нагрузок в микроцикле носит волнообразный
характер, что сохраняется на протяжении годичного цикла: 1й день — развитие
аэробной выносливости, силы, гибкости (работа в смешанном режиме); 2й день
—   восстановительное занятие аэробной направленности; 3й день — работа в
смешанном режиме с преимущественным развитием аэробной способности; 4й
день — отдых; 5й день — работа в смешанном режиме; 6й день — работа пре
имущественно в аэробном режиме; 7й день — отдых (табл. 4).
Время на различную по характеру нагрузку распределяется в микроцикле
следующим образом: на развитие общей (аэробной) выносливости    до 55%, на
развитие силы — до 25%, гибкости — до 10%, быстроты и координации — 10%
Структура   урока   в   программе   —   традиционная   (вводная,   основная   и
заключительная   части).   Продолжительность   одного   занятия   —   45   мин.   Мо
торная плотность занятий для детей 1114 лет СМГ представлена в таблице.
Таблица 5. Моторная плотность  занятий в учебнооздоровительной
программе для школьников 1114 лет СМГ.
Период
Начало
Конец
Начало
Конец
1112 лет
1314 лет
Подготовительный период
5055
5550
6065
6570
Основной период
5560
6065
6570
7075
Следует отметить необходимость индивидуального подхода к школьникам СМГ, которая предполагает дозирование физической нагрузки в зависимости от
тяжести основного и сопутствующего заболевания с учетом уровня физической
подготовленности, а также физиологических особенностей сердечнососудистой
и дыхательной систем.
Нормативы физической подготовленности
Текущий   контроль   за   переносимостью   физических   нагрузок   должен
осуществляться   с   учетом   состояния   организма   ребенка   в   условиях   относи
тельного покоя и при выполнении нагрузок.
Оценка уровня физической подготовленности школьников 1112 и 1314
лет в программе осуществляется в соответствии с нормативами для здоровых
детей   по   предмету   «физическая   культура»,   утвержденными   Министерством
просвещения   России.   Показатели   физической   подготовленности   школьников
СМГ   оцениваются   по   отклонению   от   средней   нормы   здоровых   школьников.
Тестирование проводится 2 раза в год: в середине сентября и в конце мая. В
ходе тестирования обращается внимание на то, что на результаты контрольных
тестов   и   упражнений   большое   влияние   оказывает   психическое   состояние
больного   ребенка.  Именно   поэтому   наиболее   значима   оценка   положительных
сдвигов   не   по   абсолютным   результатам,   а   по   достигнутым   за   определенный
период времени приростам.
Использование   внедренной   нами   примерной   комплексной   программы   с
тренировочной   направленностью   в   практике   физического   воспитания
школьников   СМГ     вносит   реальный   вклад   в   восстановление   нарушенных
функций   организма   (или   их   компенсацию);   позволяет   сократить   сроки
заболевания; снизить инвалидизацию детей; создать условия для поддержания
высокого   функционального   уровня   организма,   создавая   прочную   основу
социальной адаптации ребенка в обществе.   Но всетаки, я думаю, что надо
  в   каждом   микрорайоне   школыинтернаты   для   учащихся   с
открывать
ослабленным здоровьем и физическими недостатками.   Здесь можно было бы
создать   особый   режим   чередования   учебы,   лечения   и   отдыха   учащихся.     И процесс  оздоровления проводить  на научной основе,  с  привлечением лучших
специалистов разного профиля, работающих в тесном контакте.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Гален,   известный   истории   как   крупный   учёный   в   медицине,   знаток
лекарственного врачевания, числился также в Древнем Риме (II век нашей эры)
как  хирург и лекарь  гладиаторов.  Гален  был чрезвычайно  популярный среди
гладиаторов   благодаря   успешному   использованию   методов   физического
совершенствования с помощью гимнастических упражнений и водных процедур.
Победы   гладиаторов   на   арене   не   редко   приписывались   искусству   и   знаниям
Галена в физической подготовке. Физические упражнения считались в Древней Греции и Риме важнейшими
способами  лечения многих  заболеваний. Древнегреческий  учёныйврачеватель
Геродик (500 год  до  нашей  эры), среди  которых  и числился   отец  медицины
Гиппократ,   утверждал   не   без   основания,   что   происхождение   большинства
болезней   заложены   погрешности   в   питании   и   двигательной   активности.   В
последствии   Гиппократ   писал:   “Гимнастика,   физические   упражнения,   ходьба
должны   прочно   войти   в   повседневный   быт   каждого,   кто   хочет   сохранить
работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь”.
Тысячи   лет   человечество   искало   чудесный   эликсир   жизни,   отправляя
сказочных героев в далекие путешествия за тридевять земель. А он оказался
гораздо   ближе   это   физическая   культура,   дающая   людям   здоровье,   радость,
ощущение полноты жизни.
Здоровье  это первая и важнейшая потребность человека, определяющая
способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности.
Оно   является   важнейшей   предпосылкой   к   познанию   окружающего   мира,   к
самоутверждению   и   счастью   человека.   Активная   долгая   жизнь      это   важное
слагаемое   человеческого   фактора.   По   определению   Всемирной   организации
здравоохранения   (B03)   "здоровье      это   состояние   физического,   духовного   и
социального   благополучия,   а   не   только   отсутствие   болезней   и   физических
дефектов".
Здоровый   и   духовно   развитый   человек   счастлив      он   отлично   себя
чувствует,   получает   удовлетворение   от   своей   работы,   стремится   к
самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней
красоты. Целостность   человеческой   личности   проявляется,   прежде   всего,   во
взаимосвязи   и   взаимодействии   психических   и   физических   сил   организма.
Гармония психофизических сил организма повышает резервы здоровья, создает
условия для творческого самовыражения в различных областях нашей жизни.
Активный   и   здоровый   человек   надолго   сохраняет   молодость,   продолжая
созидательную   деятельность,   не   позволяя   "душе   лениться".   Академик   Н.   М.
Амосов предлагает ввести новый медицинский термин "количество здоровья"
для обозначения меры резервов организма.
Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить человека
от   всех   болезней.   Человек      сам   творец   своего   здоровья,   за   которое   надо
бороться.   С   раннего   возраста   необходимо   вести   активный   образ   жизни,
закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной
гигиены,  словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1.
Бальсевич   В.  К.  Физическая   подготовка   в  системе   воспитания
культуры здорового образа жизни человека (методологический, экологический и
организационный аспекты) // Теория и практика физ. культуры. 1990, №1, с.22
26.
2.
Баранов   А.А.   Состояние   здоровья   детей   и   подростков   в
современных условиях: проблемы, пути решения // Рос. Педиатрический журнал.
1998, №1, с.58.
3.
Бережков   Л.Ф.   Учет   динамики   состояния   здоровья   и
гормональной системы школьников для формирования концептуальных основ
валеологии  //   Здоровье   и   образование:   педагогические   проблемы   валеологии.
СПб. 1997, с 2224 4.
Вайнбаум
  Я.С.,   Коваль   В.И.,   Родионова   Т.А.   Гигиена
физического   воспитания   и   спорта:   Учеб.пос.   для   студ.   высш.   пед.   учеб.
заведений. – М.: Изд. центр «Академия», 2002. –240с.
5.
Велитченко В.К. Пока готовятся указывающие документы. // Изд.
«Педагогика», «Физическая культура в школе», 1987., №12
6.
Велитченко   В.К.   Физкультура   для   ослабленных   детей:   Метод.
пос. –М.: Терраспорт, 2000. – 168с.
7.
Виру А.А., Юримяэ Т.А., Смирнова Т.А. Аэробные упражнения. –
М.: ФиС, 1988. – 142с.
8.
  Физиологические   особенности   спортивной
тренировки детей школьного возраста  //Спортивная физиология. М., 1986, с.
Волков   В.М.
192218.
9.
Дёмин Д.Ф. врачебный контроль при занятиях ФК. – М., ФиС,
1994.
10.
Ишмухаметов М.Г. Дифференцированное физическое воспитание
с учетом заболеваний детей и подростков. // Физическая культура: воспитание,
образование, тренировка. 2004,№4, с.4546.
11.
Фомина   А.И.   Физкультурные   занятия   и   спортивные   игры   в
школе.М.: Просвещение, 1974:192с.: ил.
12.
  Хухлаева   Д.В.   Методика   физического   воспитания   в
образовательных   учреждениях:   учебник   для   учащихся   пед.училищ.   3е   изд.,
перераб. и доп. – М.: Просвещение, 1984. – 208с.: ил. ПРИЛОЖЕНИЕ № 1
Специальные физические упражнения, имеющие особую
направленность при нарушении функции дыхания.
№
Описание упражнения
1
2
.
.
И.П. – сидя на стуле.
Руки в стороны  вдох,
поставить ногу на сидение стула,
прижать её к себе руками – выдох.
И.П. – стоя на четвереньках.
Сгибая руки наклониться к полу –
выдох,
Методиче
ские
указания
Поочередно
каждой ногой
Дозиров
ка,
темп
Средний
3 – 4 раза
Медленн
о
3  4 раза Вернуться в исходное положение –
вдох.
3
И.П. – лёжа на правом боку, правая
.
рука
Медленн
о
3  4 раза
Медленн
о
3  4 раза
Наклоны
делать точно в
стороны
Средний
Повторить
3 – 4 раза
каждой ногой
Средний
3 – 4 раза
Средний
3 – 4 раза
под головой, левая вдоль туловища,
правая нога согнута в колене.
Поднять руку – вдох, вернуться в
исходное положение – выдох со звуком «сс
сс».  Тоже на другом боку
И.П. – стоя, ноги на ширине плеч.
Наклоны туловища в сторону с
подтягиванием противоположной руки к
подмышечной впадине.
И.П. – основная стойка.
Поднять руки через стороны вверх –
вдох, подтянуть колено к животу, обхватить
его руками – выдох с произношением звука
«уууу».
И.П. – стоя на коленях, руки на поясе.
Прогнуться – вдох, сесть на пятки,
грудью коснуться колен – выдох с
произношением звука «сссс»
И.П. – стоя, ноги на ширине плеч,
палка на лопатках.
Поднять руки вверх, подняться на
носки – вдох, наклониться вперед – выдох
через нос со звуком «ммм»
4
5
6
7
8
.
.
.
.
.
И.П. – сидя на стуле, ноги на ширине
Средний
Поочередно
плеч.
Развести руки в стороны – вдох,
наклонить туловище к носку левой ноги,
достать руками пальцы стопы – выдох.
3 – 4 раза
наклоны к правой и
левой ноге
Дыхательные упражнения для детей больных бронхиальной астмой (школьники)
1.
Стоя,   ноги   вместе.   Руки   поднять   вверх   ладонями   внутрь,   ногу
отставить назад на носок. Хорошо прогнуться.   Руки медленно опускать вниз.
Вернуться в исходное положение.  При выдохе громко произнести звук «ухх».
Повторить 45 раз.
2.
Стоя спиной к гимнастической стенке, сгибать поочередно ноги в
коленных суставах, подтягивать их руками к груди.  При сгибании производить
длительный выдох с произношением звука «фффф».  Повторить 68 раз.
3.
Сидя   на   скамейке,   ноги   выпрямлены   вперед.     Руки   согнуты   в
локтевых   суставах.   Отклониться   назад   –   вдох,   затем   медленно   наклониться
вперед до полного выдоха с произношением звука «пффф».  Руками достать
носки. Повторить 56 раз.
4.
Стоя, ноги на ширине плеч.  В руки взять медишинбол. Поднять его
вверх над головой – вдох, наклониться вперед, опустить медишинбол на пол и с
силой прокатить его по полу стоящему напротив партнеру – выдох.  При выдохе
громко произносить звук «уххх».  Повторить 56 раз.
5.
Стоя, ноги на ширине плеч.  В руки взять медишинбол, поднять его
над головой – вдох, наклониться, опустить мединшибол на пол между ногами и с
силой прокатить его назад – выдох. На выдохе громко произносить звук «ухх
хх».  Можно это упражнение применять в игреэстафете. Повторить 56 раз. 6.
Стоя,   ноги   на   ширине   плеч.   Гимнастическую   палку   держать   в
опущенных руках. Поднять палку вверх, посмотреть на нее – вдох, медленно
опустить   палку   вниз   –   выдох.     При   выдохе   произносить   плавно   до   полного
выдоха звук «ффф». Повторить 45 раз.
7.
Стоя, ноги на ширине плеч. Гимнастическую палку поднять вверх,
подняться   на   носки   –   вдох,   медленно   нагнуться   до   касания   пола,   палку
положить на пол – выдох. Затем вновь выпрямиться и подняться на носки без
палки – вдох, нагнуться до касания пола – выдох.
ПРИЛОЖЕНИЕ № 2
ГИМНАСТИКА
ДЛЯ
ИСПРАВЛЕНИЯ СКОЛИОЗА
Примеры подвижных игр, включаемых в содержание занятий
по коррекции позвоночника при его дефектах.
1.
«ТИШЕ ЕДЕШЬ – ДАЛЬШЕ БУДЕШЬ». Во время игры  преподаватель всё время следит за правильной осанкой.  Все участники
располагаются в одной шеренге. Преподаватель подаёт различные команды, например: «шаг
вперед», «налево», «два шага вперед», «присед» и другие. Задача играющих при выполнении
команд   –   сохраняя   правильную   осанку,   прийти   к   финишу   первым.   При   проведении   игры
преподаватель следит за следующими ошибками – опущенная голова, наклоненные вперед
плечи, выпученный живот и т.д. за допущенные ошибки участники делают шаг назад.
Примечание:   игра   применяется   на   этапе   решения   задачи   закрепления   навыка
правильной осанки, в заключительной части занятий.
2. «ВЫПРЯМЛЕНИЕ».
Играющие построены в две колонны на расстоянии вытянутых рук друг от друга, руки
на пояс в наклоне вперед на 45 градусов, прогнувшись. По сигналу преподавателя, стоящие в
хвосте колонны, выпрямляются и хлопают ладонью по спине впереди стоящих.  Когда хлопок
дойдет до впереди стоящего впереди колонны, который выпрямляется и принимает стойку
«смирно» /правильная осанка/, он командует «кругом», после чего становится в положение
«наклон вперед», и хлопок по спине передает в обратном направлении.
Примечание: игру можно проводить не только в заключительной части занятий, но и в
основной,   как   упражнение   на   укрепление   мышц   спины,   выпрямление   позвоночника   и
воспитание правильной осанки.
3. «МЯЧ В КРУГУ».
Играющие располагаются по кругу, лежа на животе лицом к центру, руки согнуты в
локтях, кисти под подбородком. У одного из играющих в руках мяч.  Слегка выпрямляясь,
этот игрок толкает мяч по одному из участников игры и занимает исходное положение.  Мяч
не выпускается за пределы круга.
Примечание: назначение игры – укрепление мышц спины, разгрузка позвоночника.
4. «НОЖНОЙ МЯЧ В КРУГУ».
Играющие сидят в кругу лицом к центру, опираясь руками в пол за спиной.  Сидящие в
кругу ударяют по мячу ногами так, чтобы он подкатился к комулибо из игроков и не вышел
из круга.
Примечание:   игра   имеет  отвлекающее  значение   –  разгрузка  мышц  спины  и   нижних
конечностей. Рационально применять в заключительной части занятий.
5. «ПОПАДИ МЯЧОМ В БУЛАВУ»
Дети, построенные в одну шеренгу, ложатся на живот, в руках у каждого резиновый
мяч. На расстоянии 45 метров против каждого участника игры поставлена булава.  Толчком
рук от груди надо сбить мячом булаву. После чего, участник игры ставит руки к плечам, соединив лопатки, держит три счета, встает и идёт за мячом.  Назначается от 5 до 8 попыток.
Выигрывает тот, кто большее число  раз, собьет булаву.
6. «ПЯТНАШКИ ЁЛОЧКОЙ».
Дети становятся в свой «дом» у гимнастической стенки приняв правильную осанку,
руки несколько отведены в сторону (дети изображают ёлку с опущенными ветками). Из детей
выбирается водящий.
Пол   команде   преподавателя   дети   начинают   игру,   бегая   во   всех   направлениях,   а
водящий старается их запятнать. Играющие спасаются в своих «домах», то есть стараются
встать у стены, приняв правильную осанку, и тогда пятнать их нельзя. Игра продолжается 58
минут с заменой водящего.
7. «ПРЯМОЛИНЕЙНЫЕ ПЯТНАШКИ»
Дети построены в две шеренги на расстоянии вытянутой руки одна от другой. По
команде   преподавателя   дети   выполняют   упражнения.   По   хлопку   играющие   1й   шеренги
убегают к стене, стремясь уйти от 2х номеров незапятнанными. Затем задание меняется:
номера 2й шеренги убегают, а 1я шеренга догоняет, стараясь запятнать.
Примерные упражнения, применяемые при
кифозах.
И.П. – стоя, руки к плечам.
1.
Вытягивание руки вверх – вдох. Опустить руки в исходное положение –
выдох
Повторить упражнение 46 раз.
2.
И.П. – основная стойка.
Отведение рук назад с легким прогибом в грудном отделе позвоночника и
одновременным оставлением ноги назад на носок – вдох. Вернуться в исходное
положение – выдох. Повторить упражнение 68 раз. 3.
И.П. – стоя, руки на голове, пальцы переплетены.
Вытягивание   рук   вверх   (подтягивание)   и   возвращение   в   исходное
положение. Повторить упражнение 46 раз.
4.
И.П. – стоя, руки перед грудью.
Разведение   рук   в   стороны   –   вдох,   вернуться   в   исходное   положение   –
выдох. Повторить упражнение 68 раз.
5.
И.П. – лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях.
Поднимание таза с переходом в положение «полумост»  вдох, вернуться в
исходное положение – выдох. Повторить упражнение 45 раз.
6.
И.П. – лежа на спине, руки согнуты в локтевых суставах.
Прогибание позвоночника в грудном отделе с опорой на локти – вдох,
опускание грудной клетки – выдох. Повторить упражнение 46 раз.
7.
И.П. – лежа на животе, руки согнуты в локтевых суставах.
Опираясь   на   предплечья,   прогнуть   корпус   в   грудном   отделе   –   вдох,
возвратиться в исходное положение – выдох. Повторить упражнение 36 раз.
8.
И.П. – лежа на животе,  руки на поясе.
Разгибание   корпуса   с   попеременным   разгибанием   ног   в   тазобедренных
суставах – вдох, возвращение в исходное положение – выдох.
9.
И.П. – стоя на четвереньках.
Попеременно вытягивание правой  руки и левой  ноги   и возвращение в
исходное положение. Тоже другой ногой и рукой.
10.
«баранка».
И.П. – стоя, руки на поясе, на голове мешочек с песком или ватномарлевая
Ходьба с разведением рук в стороны, на пояс. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, ПРИМЕНЯЕМЫХ ПРИ ЛОРДОЗЕ
И.П. –  основная стойка.
1.
Упор присев 48 секунд, вернуться в исходное положение.
Повторить упражнение 46 раз.
И.П. – основная стойка.
2.
Согнуть правую ногу в тазобедренном и коленном суставах, захватив её
руками за голень и подтянуть колено к плечу, вернуться в исходное положение.
Тоже левой ногой.  Повторить упражнение 68 раз.
3.
И.П. – основная стойка.
Медленно   приседая,   встать   на   колени,   руки   вперед   и   сесть   на   пятки.
Повторить упражнение 68 раз.
4.
И.П. –лежа на спине.
Согнуть ноги в коленных и тазобедренных суставах с захватом руками за
голени, подтянуть их к груди.  Повторить упражнение 68 раз.
5.
И.П. –упор присев.
Разогнуть ноги в коленных суставах, не отрывая рук от пола, держать 46
секунд, вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 68 раз.
6.
В положении     наклона вперед, руки к полу.   Ходьба в согнутом
положении
Повторить упражнение 68 раз. И.П. –упор сидя, ноги врозь.
7.
Наклон вперед, коснуться руками носков ног (не сгибая колени), держать
24 секунд, вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 68 раз.
И.П. – лежа на спине,  руки вверх.
8.
Согнуть   правую   ногу   в   тазобедренном   и   коленном   суставах,   захватив
руками пятку или ступню и подтянуть колено к плечу, держать 24 секунды,
вернуться в исходное положение. То же другой ногой. Повторить упражнение 6
8 раз.
И.П. – упор  стоя на коленях.
9.
Сесть на пятки, руки вытянуть вперед, вернуться в исходное положение.
Повторить упражнение 68 раз.
И.П. – основная стойка, руки в стороны.
10.
Наклон   вперед,   руки   вперед,   наклон   вниз,   руками   коснуться   пола,
вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 68 раз.
11.  Ходьба    с  предметом  на   голове (мешочек   с  песком   весом  200250
грамм или ватномарлевый бублик).
ПРИЛОЖЕНИЕ № 3 УПРАЖНЕНИЯ
ЛЕЧЕБНОЙ
ГИМНАСТИКИ УПРАЖНЕНИЯ,
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ  ПРИ ЗАБОЛЕВАНИИ ПОЧЕК
И.П. –  лежа на спине. Диафрагмальное дыхание
1.
При вдохе брюшная стенка выпячивается кверху, при выдохе опускается
И.П. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях.
2.
Наклоны коленей поочередно влево, вправо.   Повторить упражнение 46
вниз.
раз.
И.П. – лежа на спине.
3.
Поочередное приподнимание прямых ног вверх по 34 раза.
4.
И.П. – лежа на спине.
Скрестные движения прямыми ногами в горизонтальной плоскости 510
секунд.
5.
И.П. – лежа на спине.
Одновременное поднимание вверх прямых ног – упражнение выполняется
кратковременно по 23 секунды.
6.
И.П. – лежа на животе.
Приподнимание прямых ног поочередное и одновременное по 23 секунды.
7.
И.П. – стоя на четвереньках. Поочередное отведение прямых ног назад по 46 раз.
8.
И.П. – стоя на четвереньках.
Скрестные движения: колено правой ноги – кисть левой руки и наоборот –
по 35 раз.
9.
И.П. – стоя на четвереньках.
Поочередное отведение прямой ноги в сторону по 46 раз.
10.
И.П. –лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, руки в стороны.
1.
2.
приподнять «таз», вернуться в исходное положение.
прижать колени руками к животу, вернуться в исходное положение.
Повторить упражнение 810 раз
11. И.П. – лежа на спине.
Диафрагмальное дыхание 23 раза.
УПРАЖНЕНИЯ,
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ  ПРИ ЗАБОЛЕВАНИИ ПЕЧЕНИ И
ЖЕЛЧЕВЫВОДЯЩИХ ПУТЕЙ 1.
И.П. –  лежа на спине.
Поднять   правую   ногу   вверх,   одновременно   сгибая   левую   ногу,   стопа
скользит по полу. Только одностороннее. Повторить упражнение 46 раз
2.
И.П. – лежа на спине, руки на поясе.
Приподнять голову и плечи, посмотреть на стопы. Повторить упражнение
46 раз.
3.
4.
Диафрагмальное дыхание.
И.П. – лежа на левом боку, левая рука выпрямлена вверх, левая нога
полусогнута:
1. – поднять правую руку вверх – вдох
2.  согнуть правую ногу и подтянуть к груди – выдох – 68 раз.
5.
И.П. – лежа на левом боку, левая рука выпрямлена вверх, левая нога
полусогнута.
Поднять правую руку и правую ногу – вдох, сгибая ногу, колено прижать к
животу, голову наклонить вперед – выдох – 46 раз.
6.
И.П. – лежа на левом боку, левая рука выпрямлена вверх, левая нога
полусогнута:
1. выпрямляя левую ногу, отвести обе ноги назад, прогнуться – вдох.
2. подтянуть колени к животу – 68 раз.
И.П. – стоя на четвереньках.
7.
1. поднять голову вверх – вдох.
2.  скользящим   движением  подтянуть   правую  ногу  вперед  между  рук  –
выдох, 46 раз.  Упражнение выполняется только правой ногой.
8.
И.П. – стоя на четвереньках.
Вдох, согнуть руки в локтях, лечь на живот – выдох – 34 раза.

description:
УПРАЖНЕНИЯ
ЛЕЧЕБНОЙ
ГИМНАСТИКИ

intro: B последние годы в отечественной педагогической науке    предпринимаются активные шаги по усилению гуманизации об¬разования. Эти усилия постепенно объединяются в русле нового  направления в педагогике - личностно ориентированного образования и обучения. В качестве основополагающего компонента личности взят принцип приоритетности здоровья. Подтвержде¬нием важности этой проблемы служит Концепция модернизации образования в Российской Федерации. В комплексе задач, пре¬дусмотренных стратегией реализации указанного документа, осо¬бое место занимают вопросы обеспечения здоровья учащихся. В то же время характерной особенностью образовательной прак¬тики в настоящее время является прогрессирующее снижение уровня здоровья школьников.B последние годы в отечественной педагогической науке    предпринимаются активные шаги по усилению гуманизации об¬разования. Эти усилия постепенно объединяются в русле нового  направления в педагогике - личностно ориентированного образования и обучения. В качестве основополагающего компонента личности взят принцип приоритетности здоровья. Подтвержде¬нием важности этой проблемы служит Концепция модернизации образования в Российской Федерации. В комплексе задач, пре¬дусмотренных стратегией реализации указанного документа, осо¬бое место занимают вопросы обеспечения здоровья учащихся. В то же время характерной особенностью образовательной прак¬тики в настоящее время является прогрессирующее снижение уровня здоровья школьников.

физическая культура

group: Дисциплины

доп. образование взрослых

group: Другое