extracted_text:
Содержание предмета «Физическая культура»
1.Основы знаний о физической культуре.    Влияние возрастных
особенностей   организма   и   его   двигательной   функции   на   физическое
развитие   и   физическую   подготовленность   школьников.   Опорно
двигательный   аппарат   и   мышечная   система,   их   роль   в   осуществлении
двигательных   актов.   Значение   нервной   системы   в   управлении
движениями   и   регуляции   систем   дыхания,   кровообращения   и
энергообеспечения.
  Роль   психических   процессов   в   обучении
двигательным действиям и движениям. Защитные свойства организма и
их профилактика средствами физической культуры.

организма.
Выполнение   основных   движений   и   комплексов   физических
упражнений, учитывающих возрастнополовые особенности школьников и
направленно   воздействующих   на   совершенствование   соответствующих
физических функции
  Планирование   и   контроль
индивидуальных   физических   нагрузок   в   процессе   самостоятельных
занятий   физическими   упражнениями   и   спортом   различной
направленности. Социальнопсихологические основы. Основы обучения и
самообучения   двигательным   действиям,  их   роль   в  развитии   внимания,
памяти   и   мышления.   Решение   задач   игровой   и   соревновательной
деятельности с помощью двигательных действий. Совершенствование и
самосовершенствование   физических   способностей,   влияние   этих
процессов   на   физическое   развитие,   повышение   учебнотрудовой
активности   и   формирование   личностнозначимых   свойств   и   качеств.
Гигиенические   основы   организации   самостоятельных   занятий
физическими   упражнениями,   обеспечение   их   общеукрепляющей   и
оздоровительной   направленности,   предупреждение   травматизма   и
оказание   посильной   помощи   при   травмах   и   ушибах.   Анализ   техники
физических   упражнений,   их   освоение   и   выполнение   по   показу,
объяснению   и   описанию.   Выполнение   общеподготовительных   и
подводящих   упражнений,   двигательных   действий   в   разнообразных
игровых   и   соревновательных   ситуациях.   Комплексы   физических
упражнений   для   развития   физических   способностей   и   тестирования
уровня   двигательной   подготовленности.
  Ведение   тетрадей   по
самостоятельным   занятиям   физическими   упражнениями,   контролю   за
функциональным   состоянием   организма,   физическим   развитием   и
физической   подготовленностью.
  Культурноисторические   основы.
Основы   истории   возникновения   и   развития   физической   культуры,
олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и
ее   значение   в   формировании   здорового   образа   жизни   современного
человека. ционной   направленности.   Самоконтроль   за   уровнем   физической
подготовленности.
2. Спортивные игры.
  Баскетбол   освоение   техники   передвижений,   остановок,
поворотов,   стоек,   ловли,   передач,   ведения,   бросков,   индивидуальной
техники   защиты,   тактики,   овладение   игрой   и   комплексным   развитием
психомоторных   способностей;   закрепление   техники   перемещений,
владения мячом и развитие координационных способностей.
  тактики,
  Волейбол освоение техники передвижений, остановок, поворотов,
стоек, приема,  передач,  нижней  прямой  подачи, прямого нападающего
удара,
  овладение   игрой   и   комплексным   развитием
психомоторных   способностей;   закрепление   техники   перемещений,
владения мячом и развитие координационных способностей; упражнения
на развитие скоростных, скоростносиловых способностей, выносливости.
3.Гимнастика с элементами акробатики.
строевые   упражнения,
  общеразвивающие   упражнения   без
предметов   и   с   разнообразными   предметами   на   месте   и   в   движении,
упражнения   в   лазанье,     в   равновесии,   висы,   упоры,   опорные   прыжки,
акробатические упражнения, упражнения на развитие координационных,
силовых,   скоростносиловых   способностей,   силовой   выносливости,
гибкости.
4.Легкая атлетика.
освоение техники спринтерского бега, длительного бега, прыжка в
длину и высоту с разбега, метания малого мяча в цель и на дальность с
разбега; упражнения на развитие координационных, скоростных, силовых,
скоростносиловых способностей, выносливости.
5.Лыжная подготовка.
Освоение   техники   поворота   переступанием,   попеременного
двухшажного   хода   и   одновременного   бесшажного   хода   с   палками,
подъема «полуелочкой», торможения «плугом». Прохождения дистанции
3км. Контрольные  упражнения для оценки уровня освоения техники изученного двигательного навыка и  тестовые
упражнения для оценки динамики индивидуального развития основных физических качеств для учся 9 кл.
(Таблица № 4)
№
п/
п
1
Наименование
разделов, тем
Знания о физической
культуре
2 Спортивные игры
3
Гимнастика с
элементами акробатики
Таблица №4
Колво  контрольных  упражнений для оценки уровня освоения техники изученного двигательного
навыка и  тестовые упражнения для оценки динамики индивидуального развития основных
физических качеств
Тест «Оказание помощи при обморожениях и травмах»(26). Тест «Современные Олимпийские
игры»(43). Тест «Представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений»(50). Тест«
Правила самоконтроля»(51).
Сдача ловли, передачи двумя руками от груди ведения в парах с пассивным защитником (11). Сдача
6минутного бега(12). Сдача комбинаций из стоек, передвижений, остановок шагом или прыжком,
поворотов, ускорений, (13).  Сдача ловли,  передачи мяча двумя руками от груди в движении в тройках с
пассивным защитником (14). Сдача челночного бега 3х10м(33). Сдача подтягивания(35). Сдача наклона
вперед из положения сед(36). Сдача 6минутного бега(37). Сдача метания набивного мяча 1кг из
седа(38). Сдача ловли и  передачи мяча одной рукой от плеча в движении в парах с пассивным
сопротивлением защитника (39). Сдача броска одной рукой после ведения в  баскетболе с пассивным
сопротивлением защитника (40). Сдача ловли и  передачи мяча одной рукой от плеча в движении  в
тройках(41). Сдача броска одной рукой  в движении, в парах после ловли(42). Сдача взаимодействие
двух игроков, «Отдай мяч и выйди (44). Сдача контрольных нормативов по ОФП(45). Сдача игрового
задания 3:3(47).
Сдача подтягивания(15).Сдача  юноши подъем переворотом в упор толчком двумя, дев.махом одной и
толчком другой подъем переворотом в упор, махом назад соскок(16). Сдача кувырка назад в упор стоя
ноги врозь; кувырка вперед и назад  (17).   Сдача юноши прыжка согнув ноги и дев. прыжка боком с
поворотом на 90 градус. через гим.козла в ширину, высота 110115см. (18). Сдача юноши стойки на
голове и руках, дев. мост и поворот в упор стоя на одной ноге. (19). Сдача лазания по шесту(20). Сдача 4 Легкая атлетика
5 Лыжная подготовка
наклона вперед из и.п. сед(21). Сдача поднимания туловища из положения лежа на спине согнув ноги,
руки за головой за 1мин(22). Сдача контрольных нормативов по ОФП (челночный бег3x10, метание
набивного мяча 1кг, прыжок в длину с места, подтягивание(23). Сдача длинного кувырка(24). Сдача
прыжка в длину с места(34).  Сдача нападение быстрым прорывом (2:1). (46)
Сдача низкого старта 30м и 600м(1). Сдача прыжка в длину с разбега с 1113шагов. (2). Сдача 60м и
800м(3). Сдача метания малого мяча на заданное расстояние с 45шагов разбега(4). Сдача 100м. (5).
Сдача кросса д1500км, м2000м(6). Сдача метания малого мяча  на дальность с 45шагов разбега(7).
Сдача прыжка в высоту с 79шагов разбега(8), (52). Сдача метания малого мяча в стену на дальность
отскока с места,1,2,3шагов (9). Сдача контрольных нормативов по ОФП (10). Промежуточная
аттестация(сдача прыжка в длину с разбега, бега 60м, метание малого мяча с места на дальность, кросса
1,5км(48)). Сдача метания малого мяча левая нога впереди  в горизонтальную цель с 1416м (53). Сдача
метания малого мяча на заданное расстояние с 45 бросковых шагов(54). Сдача 60м. Бег 2000м(55).
Сдача одновременного одношажного хода.  (25).  Сдача торможение и поворот  «плугом»(27). Сдача
прохождения дистанции 4км (28). Сдача конькового хода (29). Сдача  одновременного одношажного
хода(30). Сдача прохождения дистанции 4,5км. на время (31), (32). Сдача броска мяча одной рукой или
двумя руками после ведения в прыжке с расстояния 4,80м. в баскетболе.(49) Календарно – тематическое планирование уроков физической культуры 9 класс.
Тема урока
Правила ТБ во время занятий в спортивном зале, на спортивной площадке при занятиях легкой атлетикой. ОРУ без
предметов на месте. Специальные беговые упражнения. Подача команд в беге на короткие дистанции. Освоение  низкого
старта  до 30м. Совершенствование бега в равномерном темпе д15мин, ю20мин, встречной эстафеты. Подвижная игра
«Снайперы». Футбол.
«Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения в легкой атлетике».ОРУ без предметов
на месте. Специальные беговые упражнения. Закрепление низкого старта  до 30м. Совершенствование бега в равномерном
темпе д15мин, ю20мин. Круговая эстафета. Футбол. Подвижная игра «Снайперы».
ОРУ без предметов на месте. Специальные беговые упражнения. Совершенствование низкого старта  до 30м; бега в
равномерном темпе д15мин, ю20мин. Освоение прыжка в длину с разбега с 1113шагов. Встречная эстафета.
Футбол.Подвижная игра «Снайперы».
 «Правила соревнований в беге, прыжках». ОРУ на месте. Закрепление прыжка в длину с разбега с 1113шагов. Сдача
низкого старта 30м и 600м(1). «Футбол». «Снайперы».
 ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Освоение бега с ускорением 70м .Совершенствование прыжка в
длину с разбега с 1113шагов. Освоение эстафетного бега (передача палочки). Игра «Перестрелка».   «Футбол».
Представление о темпе и скорости. ОРУ в движении.  Специальные беговые упражнения. Закрепление бега с ускорением
70м. Сдача прыжка в длину с разбега с 1113шагов. (2). Освоение метания малого мяча на заданное расстояние с 45шагов.
Игра «Перестрелка»,  «Футбол».
Демонстрация упражнений. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Совершенствование бега с ускорением
70м. Закрепление метания малого мяча на заданное расстояние с 45шагов разбега. Игра «Перестрелка»,  «Футбол».
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Сдача 60м и 800м(3).Совершенствование метания малого мяча на
заданное расстояние с 45шагов разбега. Игра «Перестрелка». «Футбол».
Демонстрация упражнений. ОРУ на месте. Специальные беговые упражнения. Сдача метания малого мяча на заданное
расстояние с 45шагов разбега(4). Освоение скоростного бега 60м. Кросс 1200м. Игра «Перестрелка». «Футбол».
№
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 Демонстрация упражнений. ОРУ без предметов на месте. Специальные беговые упражнения. Освоение метания
малого мяча на дальность с 45 шагов разбега. Закрепление скоростного бега 60м. Сдача 100м. (5).  Кросс 1500м. Игра
Дата проведения
 плану
факт
3.09
3.09
7.09
10.09
10.09
14.09
17.09
17.09
21.09
24.09 «Перестрелка». «Футбол».
11 Демонстрация упражнений. ОРУ без предметов на месте. Закрепление метания малого мяча на дальность с 45 шагов
разбега. Совершенствование скоростного бега 60м. Кросс 2000м. Игра «Перестрелка». «Футбол».
 ОРУ в движении. Совершенствование метания малого мяча на дальность с 45 шагов разбега, скоростного бега 60м. Сдача
кросса д1500км, м2000м(6). Игра «Перестрелка». «Футбол».
13 ОРУ в движении. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Освоение прыжка в высоту с 79шагов разбега. Сдача
метания малого мяча  на дальность с 45шагов разбега(7). Игра «Перестрелка». «Футбол».
 ОРУ в движении. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Закрепление прыжка в высоту с 79шагов разбега;
освоение метания малого мяча в стену на дальность отскока с места,1,2,3шагов. Баскетбол
12
14
17
18
19
15 Измерение результатов. ОРУ в движении. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Совершенствование прыжка в
высоту с 79шагов разбега; Закрепление метания малого мяча в стену на дальность отскока с места,1,2,3шагов. Баскетбол
16 Ору на месте. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Сдача прыжка в высоту с 35шагов разбега(8),
Совершенствование метания малого мяча в стену на дальность отскока с места,1,2,3шагов. Баскетбол
Теория: «Правила ТБ при занятиях баскетболом». Ору на месте. Сдача метания малого мяча в стену на дальность отскока
с места,1,2,3шагов (9).  Совершенствование стоек, перемещении, остановок, поворотов в баскетболе; ведения мяча на
месте, в движении по прямой; ловли, передачи двумя руками от груди ведения в парах с пассивным защитником.
Баскетбол.
Теория: «Терминология в баскетболе». Ору в движении. Совершенствование стоек, перемещении, остановок, поворотов в
баскетболе; ведения мяча на месте, в движении по прямой: ловли, передачи двумя руками от груди ведения в парах с
пассивным защитником. Организация и проведение подвижной игры  «Мяч ловцу». Баскетбол.
Теория: «Правила и организация игры в баскетбол». Ору в движении. Совершенствование стоек, перемещений, остановок,
поворотов в баскетболе;  ведения мяча на месте, в движении по прямой; ловли, передачи двумя руками от груди ведения
в парах с пассивным защитником. Баскетбол.
20 Ору в движении. Сдача контрольных нормативов по ОФП (10). Баскетбол.
21 Ору в движении. Совершенствование стоек, перемещении, остановок, поворотов в баскетболе; ведения мяча на месте, в
движении по прямой. Сдача ловли, передачи двумя руками от груди ведения в парах с пассивным защитником (11).
Баскет.
22 ОРУ на месте. Совершенствование комбинаций из стоек, передвижений, остановок шагом или прыжком, поворотов,
ускорений; ведения мяча с изменением направления и скорости;  ловли, передачи мяча двумя руками от груди в движении
24.09
28.09
1.10
1.10
5.10
8.10
8.10
12.10
15.10
15.10
19.10
22.10 в тройках: броски двумя руками с места и с пассивным противодействием защитника после ведения. Сдача 6минутного
бега(12). Минибаскетбол
23 ОРУ на месте. Совершенствование комбинаций из стоек, передвижений, остановок шагом или прыжком, поворотов,
22.10
ускорений; ведения мяча с изменением направления и скорости;  ловли, передачи мяча двумя руками от груди в движении
в тройках с пассивным защитником; броски двумя руками с места и с пассивным противодействием защитника после
ведения. Минибаскетбол
24 ОРУ на месте. Сдача комбинаций из стоек, передвижений, остановок шагом или прыжком, поворотов, ускорений, (13).
26.10
Совершенствование ведения мяча с изменением направления и скорости; ловли,  передачи мяча двумя руками от груди в
движении в тройках с пассивным защитником; броски двумя руками с места и с пассивным противодействием защитника
после ведения. Минибаскетбол
25 Ору в движении. Совершенствование ведения мяча с изменением направления и скорости, ловли,  передачи мяча двумя
29.10
руками от груди в движении в тройках с пассивным защитником; броски двумя руками с места и с пассивным
противодействием защитника после ведения. Минибаскетбол.
26 Ору в движении. Сдача ловли,  передачи мяча двумя руками от груди в движении в тройках с пассивным защитником (14).
Совершенствование броски двумя руками с места и с пассивным противодействием защитника после ведения. Мини
баскетбол.
27 Правила ТБ во время занятий гимнастикой. ОРУ на месте с сочетанием различных положений рук, ног, туловища.
28
Выполнение команды «Прямо!», повороты в движении направо, налево. Освоение юноши подъем переворотом в упор
толчком двумя, дев.махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор, махом назад соскок. Миниволейбол.
. Комплекс ОРУ без предметов на месте с сочетанием различных положений рук, ног, туловища. Выполнение команды
«Прямо!», повороты в движении направо, налево.  Освоение подтягивания в висе. Закрепление юноши подъем
переворотом в упор толчком двумя, дев.махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор, махом назад соскок.
Миниволейбол.
29 Теория: «Страховка и помощь  во время занятий гимнастикой».Комплекс ОРУ  с сочетанием движений руками с ходьбой
на месте, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Закрепление подтягивания в висе.
Совершенствование юноши подъем переворотом в упор толчком двумя, дев.махом одной и толчком другой подъем
переворотом в упор, махом назад соскок. Миниволейбол.
30 Теория: «Упражнения для разогревания». Комплекс ОРУ с сочетанием движений руками в движении на месте, с маховыми
движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Совершенствование юноши подъем переворотом в упор
толчком двумя, дев. махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор, махам назад соскок . Сдача
29.10
9.11
12.11
12.11
16.11 подтягивания(15).  Миниволейбол.
32
31 Теория: « Основы выполнения гимнастических упражнений». Комплекс ОРУ  в парах. Выполнение команды «Прямо!»,
повороты в движении направо, налево.  Сдача  юноши подъем переворотом в упор толчком двумя, дев.махом одной и
толчком другой подъем переворотом в упор, махом назад соскок(16).   Миниволейбол.
  Комплекс ОРУ  в парах. Выполнение команды «Прямо!», повороты в движении направо, налево.  Освоение кувырка назад
в упор стоя ноги врозь; кувырка вперед и назад . Миниволейбол.
   Упражнения с обручем. Выполнение команды «Прямо!», повороты в движении направо, налево. Закрепление кувырка
назад в упор стоя ноги врозь; кувырка вперед и назад  .Миниволейбол.
33
34 Теория: «Правила ТБ при занятиях волейболом». Выполнение команды «Прямо!», повороты в движении направо, налево.
Упражнения с обручем. Сдача кувырка назад в упор стоя ноги врозь; кувырка вперед и назад  (17).  Миниволейбол.
35 Теория: «Терминология в волейболе». ОРУ с большими мячами.  Освоение юноши прыжка согнув ноги и дев. прыжка
боком с поворотом на 90 градус. через гим.козла в ширину, высота 110115см. Совершенствование стоек, перемещении,
остановок; передач над собой двумя руками сверху снизу в парах в волейболе. Миниволейбол.
19.11
19.11
23.11
26.11
26.11
36 Теория: «Правила и организация игры в волейбол». ОРУ с большими мячами.  Закрепление юноши прыжка согнув ноги и
30.11
дев.прыжка боком с поворотом на 90 градус. через гим.козла в ширину, высота 110115см. Совершенствование стоек,
перемещении, остановок; передач над собой двумя руками сверху снизу в парах в волейболе. Миниволейбол.
37 Упражнений с гим. палками. Совершенствование юноши прыжка согнув ноги и дев. . прыжка боком с поворотом на 90
градус. через гим.козла в ширину, высота 110115см;  Совершенствование  комбинаций стоек, перемещении, остановок,
ускорений; передач  двумя руками сверху, снизу после передвижения вперед в волейболе. Миниволейбол.
38 Упражнений с гим. палками. Сдача юноши прыжка согнув ноги и дев. прыжка боком с поворотом на 90 градус. через
гим.козла в ширину, высота 110115см. (18). Освоение юноши стойки на голове и руках, дев. мост и поворот в упор стоя
на одной ноге. Совершенствование  комбинаций стоек, перемещении, остановок, ускорений; передач  двумя руками
сверху, снизу после передвижения вперед в волейболе.  Миниволейбол.
 Упражнения в висе на гимнастической стенке. Закрепление юноши стойки на голове и руках, дев. мост и поворот в упор
стоя на одной ноге. ). Освоение передачи мяча над собой, во встречных колоннах; отбивание мяча кулаком через сетку;
прямой нападающий удар.Миниволейбол.
39
40 Упражнения в висе у гимнастической стенке. Совершенствование юноши стойки на голове и руках, дев. мост и поворот в
упор стоя на одной ноге.  Закрепление передачи мяча над собой, во встречных колоннах; отбивание мяча кулаком через
3.12
3.12
7.12
10.12 сетку; прямой нападающий удар.  Миниволейбол.
41 Упражнения с гимн. скамейками. Сдача юноши стойки на голове и руках, дев. мост и поворот в упор стоя на одной ноге.
(19). Совершенствование  лазания по шесту; передачи мяча над собой, во встречных колоннах; отбивание мяча кулаком
через сетку; прямой нападающий удар.  Миниволейбол.
42 Правила игры в волейбол. Упражнения с гим. скамейками. Сдача лазания по шесту(20). Освоение длинного кувырка.
Совершенствование комбинаций из акробатических элементов; комбинации в волейболе(приемпередачаудар).Игровые
задания с мячом. Миниволейбол. Миниволейбол.
43 Упражнения с гимнастической скакалкой. Сдача наклона вперед из и.п. сед(21). Закрепление длинного кувырка.
44
Совершенствование прыжков с пружинного мостика в глубину; упражнений на бревне, на коне; комбинаций из
акробатических элементов; комбинации в волейболе(приемпередачаудар).Игровые задания с мячом. Миниволейбол.
   Упражнения с гимнаст ической скакалкой. Сдача поднимания туловища из положения лежа на спине согнув ноги, руки за
головой за 1мин(22). Совершенствование длинного кувырка; прыжков с пружинного мостика в глубину;  упражнений на
бревне, на коне; комбинаций из акробатических элементов.Игровые задания с мячом. Миниволейбол.
45 Упражнения с набивными мячами. Сдача контрольных нормативов по ОФП (челночный бег3x10, метание набивного мяча
1кг, прыжок в длину с места, подтягивание(23). Миниволейбол.
46 Упражнения с гантелями. Сдача длинного кувырка(24).   Освоение приема, передач над собой двумя руками сверху снизу
в парах через сетку в волейболе; нижней прямой  подачи и приема подачи; комбинации из элементов перемещений и
владения мячом, тактика свободного нападения в волейболе. Игровые задания с мячом. Миниволейбол
47 Упражнения с гантелями. Закрепление приема, передач над собой двумя руками сверху снизу в парах через сетку в
волейболе; нижней прямой  подачи и приема подачи;  комбинации из элементов перемещений и владения мячом, тактика
свободного нападения в волейболе. Игровые задания с мячом. Миниволейбол
10.12
14.12
17.12
17.12
21.12
24.12
24.12
48 Основные требования к одежде и обуви во время занятий лыжной подготовкой. ОРУ на лыжах. Освоение одновременного
28.12
одношажного хода. Совершенствование попеременного двухшажного хода с палками.  Игры «Веер», «Пустое место»,
эстафета с передачей палок.
49 Правила по ТБ при занятиях лыжной подготовкой.ОРУ на лыжах. Закрепление одновременного одношажного хода.
Совершенствование попеременного двухшажного хода с палками. Игры «Веер», «Пустое место», эстафета с передачей
палок.
 ОРУ на лыжах. Совершенствование одновременного одношажного хода; попеременного двухшажного хода с палками.
Прохождение дистанции 3км. Игры «Веер», «Пустое место»
50
14.01
14.01 51 Теория: «Оказание помощи при обморожениях и травмах».  ОРУ на лыжах. Совершенствование  попеременного
двухшажного хода с палками. Сдача одновременного одношажного хода.  (25).  Игра «Гонки с выбыванием».
52 ОРУ на лыжах.  Освоение торможение и поворот  «плугом»; Совершенствование попеременного двухшажного хода с
палками. Игра «Гонки с выбыванием».
53 Теория: «Значение занятий лыжной подготовкой для поддержания работоспособности». Тест «Оказание помощи при
обморожениях и травмах»(26).ОРУ на лыжах. Закрепление торможение и поворот  «плугом»; Совершенствование
попеременного двухшажного хода с палками. Игра «Гонки с выбыванием».
18.01
21.01
21.01
54 Теория: «Виды лыжного спорта и применение лыжных мазей». ОРУ на лыжах. Совершенствование торможение и поворот
25.01
«плугом»; попеременного двухшажного хода с палками. Игра «Гонки с выбыванием».
55 ОРУ на лыжах. Сдача торможение и поворот  «плугом»(27). Совершенствование попеременного двухшажного хода с
палками.   Игра «Самокат», «Кто первый?»
56 ОРУ на лыжах. Освоение конькового хода. Совершенствование попеременного двухшажного хода с палками. Игра «Как
по часам».
57 ОРУ на лыжах. Закрепление конькового хода. Совершенствование попеременного двухшажного хода с палками. Игра
«Как по часам».
58 ОРУ на лыжах. Совершенствование конькового хода. Совершенствование попеременного двухшажного хода с палками.
Игра «Остановка рывком», «Аист», «Собери флажки».   Сдача прохождения дистанции 4км (28).
59 ОРУ на лыжах. Сдача конькового хода (29). Совершенствование одновременного одношажного хода.  Игра «Самолет», «С
горки на горку», «Собери флажки», «Быстрый лыжник».
60 ОРУ на лыжах. Сдача  одновременного одношажного хода(30). Игра «Быстрый лыжник», «Не задень ворота»
61 ОРУ на лыжах. Совершенствование попеременного двухшажного хода с палками, одновременного двухшажного хода.
Игра «Биатлон».
62 Требования к температурному режиму. ОРУ на лыжах. Совершенствование попеременного двухшажного хода с палками,
одновременного двухшажного хода. Игра «Биатлон».
63 ОРУ на лыжах.  Совершенствование попеременного двухшажного хода с палками, одновременного двухшажного хода.
Игра «Биатлон».
64 ОРУ на лыжах. Сдача прохождения дистанции 4,5км. на время (31). Игра «Кто быстрее?», « Кто дальше уедет после
спуска».
65 ОРУ на лыжах. Сдача прохождения дистанции 4,5км. на время(32). Игра «Кто быстрее?», « Кто дальше уедет после
28.01
28.01
1.02
4.02
4.02
8.02
11.02
11.02
15.02
18.02
18.02 спуска».
66 ТБ при занятиях в спортивном зале. Правила игры в минибаскетбол. Упражнения для  глаз. ОРУ без предметов. Освоение
ловли и  передачи мяча двумя руками на месте и в движении в квадрате; ведение с пассивным сопротивлением защитника
ведущей и не ведущей рукой: броски двумя руками в движении, в парах после ловли, в  баскетболе. Минибаскетбол.
67 ОРУ без предметов. Упражнения для  глаз. Сдача челночного бега 3х10м(33). Закрепление ловли и  передачи мяча двумя
руками на месте и в движении в квадрате; ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и не ведущей рукой:
броски двумя руками в движении, в парах после ловли, в  баскетболе. Минибаскетбол.
68 ОРУ без предметов .Упражнения для глаз. Сдача прыжка в длину с места(34). Совершенствование ловли и  передачи мяча
двумя руками на месте и в движении в квадрате; ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и не ведущей
рукой: броски двумя руками в движении, в парах после ловли, в  баскетболе. Минибаскетбол.
69 ОРУ без предметов. Упражнения для глаз. Сдача подтягивания(35). Освоение ловли и  передачи мяча двумя руками на
месте и в движении в круге с пассивным сопротивлением защитника: комбинацию из ловли, передачи, ведения, броска:
броски двумя руками в движении, в парах после ведения, в  баскетболе. Минибаскетбол.
70 ОРУ в движении. Упражнения для дыхания. Сдача наклона вперед из положения сед(36). Закрепление ловли и  передачи
мяча двумя руками на месте и в движении в круге с пассивным сопротивлением защитника: комбинацию из ловли,
передачи, ведения, броска: броски двумя руками в движении, в парах после ведения, в  баскетболе. Минибаскетбол.
71 ОРУ в движении. Упражнения для дыхания.  Сдача 6минутного бега(37). Совершенствование ловли и  передачи мяча
двумя руками на месте и в движении в круге с пассивным сопротивлением защитника: комбинацию из ловли, передачи,
ведения, броска: броски двумя руками в движении, в парах после ведения, в  баскетболе. Минибаскетбол.
72 ОРУ в движении. Упражнения для дыхания. Сдача метания набивного мяча 1кг из седа(38). Освоение перехвата мяча в
парах на месте: ловли и  передачи мяча одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением
защитника: комбинацию из перемещений и владения мячом: броски одной рукой с места и в движении, в парах после
ведения, в  баскетболе. Минибаскетбол.
73 ОРУ в движении. Упражнения для дыхания. Закрепление перехвата мяча в парах на месте: ловли и  передачи мяча одной
рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника: комбинацию из перемещений и
владения мячом: броски одной рукой с места и в движении, в парах после ведения, в  баскетболе. Минибаскетбол.
74 ОРУ с предметами.  Совершенствование перехвата мяча в парах на месте. Сдача ловли и  передачи мяча одной рукой от
плеча в движении в парах с пассивным сопротивлением защитника (39).  Совершенствование комбинации из перемещений
и владения мячом: броски одной рукой с места и в движении, в парах после ведения, в  баскетболе. Минибаскетбол.
22.02
25.02
25.02
1.03
4.03
4.03
11.03
11.03
15.03
75 ОРУ с предметами.  Совершенствование комбинации из перемещений и владения мячом. Сдача броска одной рукой после
18.03 ведения в  баскетболе с пассивным сопротивлением защитника (40). Минибаскетбол.
76 ОРУ без предмета. Освоение выбивания мяча в парах в движении; ловли и  передачи мяча одной рукой от плеча на месте и
в движении в тройках броски одной рукой с места и в движении, в парах после ловли; тактика свободного нападения в
баскетболе. Минибаскетбол.
18.03
77 ОРУ без предмета. Закрепление выбивания мяча в парах в движении; ловли и  передачи мяча одной рукой от плеча на
22.03
месте и в движении в тройках; броски одной рукой с места и в движении, в парах после ловли; тактика свободного
нападения в  баскетболе. Минибаскетбол.
78 ОРУ без предмета. Совершенствование выбивания мяча в парах в движении; ловли и  передачи мяча одной рукой от плеча
на месте и в движении в тройках; броски одной рукой с места и в движении, в парах после ловли; тактика свободного
нападения в  баскетболе. Минибаскетбол.
79
80
81
82
83
84
ТБ при занятиях в спортивном зале. ОРУ  на месте. Бег. Ходьба. Сдача ловли и  передачи мяча одной рукой от плеча в
движении  в тройках(41). Совершенствование бросков одной рукой в движении, в парах после ловли; тактика свободного
нападения в  баскетболе. Минибаскетбол.
 Теория: «Тактика нападений и защиты  в баскетболе». ОРУ  на месте. Бег. Ходьба. Совершенствование ловли и
передачи мяча одной рукой от плеча на месте и в движении  в тройках; Освоение позиционного нападения с изменением
позиций игроков в  баскетболе. Сдача броска одной рукой  в движении, в парах после ловли(42). Минибаскетбол.
 Современные Олимпийские игры. Упражнения для зарядки.  Бег. Ходьба. Закрепление позиционного нападения с
изменением позиций игроков в  баскетболе. Освоение взаимодействия двух игроков «Отдай мяч и выйди». Мини
баскетбол.
Значение и приёмы закаливания. Упражнения для зарядки.  Бег. Ходьба. Совершенствование позиционного нападения с
изменением позиций игроков в  баскетболе; Закрепление  взаимодействия двух игроков «Отдай мяч и выйди». Мини
баскетбол
Тест «Современные Олимпийские игры»(43).Упражнения для зарядки.  Бег. Ходьба. Сдача позиционного нападения с
изменением позиций игроков в  баскетболе; Совершенствование взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди»;
Минибаскетбол.
Личная гигиена. Упражнения для зарядки.  Бег. Ходьба. Освоение нападения быстрым прорывом (2:1).Сдача
взаимодействие двух игроков, «Отдай мяч и выйди (44). Минибаскетбол
1.04
1.04
5.04
8.04
8.04
12.04
15.04 85
86
87
88
89
90
91
Упражнения для физминуток. Ходьба, бег,  прыжки. Сдача контрольных нормативов по ОФП(45). Минибаскетбол.
Значение физминуток. Упражнения для физминуток. Освоение броска набивного мяча двумя руками из различных
исходных положений, стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двухтрех шагов впередвверх.
Ходьба, бег, прыжки. Закрепление нападения быстрым прорывом (2:1). Освоение  игровых заданий 2:1. Минибаскетбол.
Упражнения для физминуток. Закрепление броска набивного мяча двумя руками из различных исходных положений,
стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двухтрех шагов впередвверх. Ходьба, бег,  прыжки.
Совершенствование нападение быстрым прорывом (2:1) . Закрепление игровых заданий 3:1.Минибаскетбол.
Упражнения для физминуток. Ходьба, бег,  прыжки. Совершенствование броска набивного мяча двумя руками из
различных исходных положений, стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двухтрех шагов вперед
вверх. Сдача нападение быстрым прорывом (2:1). (46) Игровые задания 3:2.Минибаскетбол.
Упражнения для физминуток. Ходьба, бег,  прыжки. Освоение броска мяча одной рукой или двумя руками после
ведения в прыжке с расстояния 4,80м. в баскетболе.Совершенствование игровых заданий 3:3 . Минибаскетбол
Режим дня и его планирование.  ОРУ в движении. Освоение броска набивного мяча двумя руками снизу вверх на
заданную и максимальную высоту. Закрепление броска мяча одной рукой или двумя руками после ведения в прыжке с
расстояния 4,80м. в баскетболе. Сдача игрового задания 3:3(47). Минибаскетбол
ОРУ на месте. Закрепление броска набивного мяча двумя руками снизу вверх на заданную и максимальную высоту;
Освоение ловля  набивного мяча двумя руками после броска партнера, после броска вверх .Совершенствование броска
мяча одной рукой или двумя руками после ведения в прыжке с расстояния 4,80м. в баскетболе. Минибаскетбол
92 Промежуточная аттестация. ОРУ на месте. Сдача прыжка в длину с разбега, бега 60м, метание малого мяча с места на
93
94
95
дальность, кросса  1,5км(48). Круговая эстафета.
ОРУ на месте. Совершенствование броска набивного мяча двумя руками снизу вверх на заданную и максимальную
высоту; Закрепление ловля  набивного мяча двумя руками после броска партнера, после броска вверх. Сдача броска
мяча одной рукой или двумя руками после ведения в прыжке с расстояния 4,80м. в баскетболе.(49) Минибаскетбол
Теория: «Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения». ОРУ на месте.
Совершенствование ловли  набивного мяча двумя руками после броска партнера, после броска вверх.  Освоение метания
малого мяча левая нога впереди в вертикальную цель с расстояния 1416м.; прыжка в высоту с 79шагов  разбега.
Круговая тренировка. Эстафеты.
Теория: «Представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие
выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. ОРУ на месте. Закрепление метания малого мяча левая
15.04
19.04
22.04
22.04
26.04
29.04
29.04
6.05
6.05
10.05
13.05 нога впереди в вертикальную цель с расстояния. 1416м; прыжка в высоту с 79шагов  разбега. Круговая тренировка.
Эстафеты.
96
97
98
99
Теория: « Правила самоконтроля». Тест «Представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических
упражнений»(50).  ОРУ на месте. Совершенствование  метания малого мяча левая нога впереди в вертикальную  цель с
расстояния 1416м ;прыжка в высоту с 79шагов  разбега. Круговая тренировка. Эстафеты.
Тест« Правила самоконтроля»(51). ОРУ в движении. Освоение метания малого мяча левая нога впереди  в
горизонтальную цель с 1416м Сдача прыжка в высоту с 79шагов  разбега(52). Скоростной бег  60м. Бег 600м. Игра
«Удочка». Эстафеты.
ОРУ в движении. Сдача метания малого мяча левая нога впереди  в горизонтальную цель с 1416м (53). Освоение
прыжка в длину с 1113шагов разбега с приземлением на обе ноги. Соревнование на 100м. Бег 800м. Футбол. Игра
«Снайперы».
ОРУ в движении.  Совершенствование метания малого мяча на заданное расстояние с 45 бросковых шагов. Закрепление
прыжка в длину с 1113шагов  разбега с приземлением на обе ноги. Освоение передачи эстафетной палочки. Эстафетный
бег. Бег 1000м. Футбол. Игра «Снайперы».
100 Вызов номеров.  ОРУ на месте. Специальные беговые упражнения.  Сдача метания малого мяча на заданное расстояние с
45 бросковых шагов(54). Совершенствование прыжка в длину с 1113 шагов  разбега с приземлением на обе ноги.  Бег с
ускорением 70м с низкого старта, 1500м. Закрепление передачи эстафетной палочки. Эстафетный бег. Футбол. Игра
«Снайперы».
101 Вызов номеров. Специальные беговые упражнения. Совершенствование передачи эстафетной палочки. Закрепление
метания малого мяча на дальность с 45 бросковых шагов. Сдача 60м. Бег 2000м(55). Круговая эстафета. Футбол. Игра
«Снайперы».
102 Вызов номеров. Специальные беговые упражнения. Совершенствование метания малого мяча на дальность с 45
бросковых шагов. Игра «Снайперы». Футбол.
Всего
13.05
17.05
20.05
20.05
24.05
27.05
27.05
102 ч.

file_name: физическая культура 9 класс.doc

intro:
Содержание предмета «Физическая культура»

1.Основы знаний о физической культуре.  Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.

физическая культура

group: Дисциплины

title: Рабочая программа по физической культуре 9 класс


extracted_text:
Содержание предмета «Физическая культура»
1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.
1.1.Социокультурные основы.
Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности.
Ценностное ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья,
физическое   совершенствование   и   формирование   здорового   образа   жизни.   Современное
олимпийское и физкультурномассовое движения.
1.2.  Психологопедагогические основы.
Способы   индивидуальной   организации.   Планирования,   регулирования   и   контроля
физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды
физических   упражнений.   Понятие   телосложения   и   характеристика   его   основных   типов,
способы   составления   комплексов   физических   упражнений   из   современных   систем
физического воспитания. Основные технико тактические действия в избранном виде спорта.
1.3. Медико биологические основы.
Роль   физической   культуры   и   спорта   в   профилактике   заболеваний   и   укрепления
здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор
форм   занятий   в   зависимости   от   особенностей   идивидуальной   учебной   деятельности,
самочувствия и показателей здоровья.
1.4. Приёмы саморегуляции .
Аутогенная тренировка, Психомышечная и психорегулирующая тренировки.
1.5. Подвижные игры.
Волейбол  Комбинации   из   основных   элементов   техники   передвижений.   Варианты
техники приёма и передач мяча. Подача мяча. Нападающий удар через сетку. Блокирования
нападающих   ударов,   страховка.   Индивидуальные,   групповые   и   командные   тактические
действия в нападении и защите. Игра по упрощённым правилам волейбола. Игра по правилам.
Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных
способностей,   психохимические   процессы.   Воспитание   нравственных   и   волевых   качеств.
Правила игры. Техника безопасности при занятиях волейболом. Организация и проведения
соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях волейболом.
Баскетбол  Комбинации   из   основных   элементов   техники   передвижений.   Ловли   и
передачи   мяча   без   сопротивления   и   с   сопротивлением   защитника.   Ведения   мяча   без
сопротивления  и с сопротивлением  защитника. Бросок мяча. Действия  против игрока без
мяча и с мячом. Комбинация из основных элементов техники перемещений и владения мячом.
  Влияние   игровых   упражнений   на   развитие
координационных   способностей,   психохимические   процессы.   Воспитание   нравственных   и
волевых   качеств.   Правила   игры.   Техника   безопасности   при   занятиях   баскетболом.
Организация и проведения соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях
баскетболом.
Терминология   баскетбола.
1.6.   Гимнастика   с   элементами   акробатики.
 Повороты   кругом   в   движении.
Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении. ОРУ.
Висы.   Опорный   прыжок.   Акробатические   упражнения:   Юноши   –   длинный   кувырок   через
препятствие на высоте до 90 см, стойка на руках с помощью, кувырок назад с помощью,
кувырок назад через стойку на руках с помощью. Переворот боком,   прыжки  в глубину.
Комбинация из освоенных элементов. Девушки – Сед углом, стоя на коленях наклон назад, стойка   на   лопатках.   Комбинация   из   освоенных   элементов.   Лазанье   по   канату,   шесту.
Подтягивание на перекладине.
Основы   биомеханики   гимнастических   упражнений.   Влияние   гимнастических
упражнений   на   телосложение   человека.   Техника   безопасности   при   занятиях   гимнастикой.
Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при
занятиях гимнастикой.
1.7. Лёгкая атлетика.  Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег на
результат  на  100м.  Эстафетный   бег.  Бег  в  равномерном  темпе   2025  мин.  Бег  3км.  2км.
Прыжки в длину с 1315 шагов разбега. Прыжки в высоту с 911 шагов разбега. Метание мяча
150г.,   теннисного   мяча.   Метание   гранаты   500   гД.   700   гЮ.   Бросок   набивного   мяча.
Длительный бег до 2025 мин. Эстафеты. Основная направленность
Баскетбол
На
техники
передвижений, остановок, поворотов, стоек.
На совершенствование ловли и передач мяча Варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с
1011 классы
Комбинации   из   освоенных   элементов   техники
передвижений.
совершенствование

На   совершенствование   техники   ведения
мяча
На   совершенствование   техники   бросков
мяча
На   совершенствование   техники   защитных
действий
На
техники
перемещений,   владения   мячом   и   развитие
кондиционных
координационных
способностей
На совершенствование тактики игры
совершенствование
и

совершенствование
На овладение игрой и комплексное развитие
психомоторных способностей
Волейбол.
На
техники
передвижений, остановок, поворотов, стоек.
На   совершенствование   техники   приёма   и
передач мяча
На совершенствование техники подач мяча
На
нападающего удара
На   совершенствование   техники   защитных
действий
На совершенствование тактики игры
совершенствование
техники

На овладение игрой и комплексное развитие
психомоторных способностей
Футбол.
На
техники

передвижений,   остановок,   поворотов   и
стоек
На   совершенствование   техники   ударов   по
мячу и остановок мяча
совершенствование

совершенствование
На   совершенствование   техники   ведения
мяча
На
техники
перемещений,   владения   мячом   и   развитие
кондиционных
координационных
способностей
На   совершенствование   техники   защитных
действий
На совершенствование тактики игры
и

На овладение игрой и комплексное развитие
психомоторных способностей
На   совершенствование   координационных

способностей
в
пространстве,
  быстрота   перестроения
двигательных   действий   и   реакций,
(ориентирование

сопротивлением защитника (в разных построениях)
Варианты   ведения   мяча   без   сопротивления   и   с
сопротивлением защитника
Варианты   бросков   мяча   без   сопротивления   и   с
сопротивлением защитника
Действия   против   игрока   без   мяча   и   с   мячом
(вырывание, выбивание, перехват, накрывание)
Комбинация   из   освоенных   элементов   техники
перемещений и владения мячом

групповые
  и   командные
Индивидуальные,
тактические действия в нападении и защите
Игра по упрощённым правилам баскетбола. Игра по
правилам
Комбинации   из   освоенных   элементов   техники
передвижений
Варианты техники приёма и передач мяча
Варианты подач мяча
Варианты нападающего удара через сетку

Варианты   блокирования   нападающих   ударов
(одиночное и вдвоём), страховка
Индивидуальные,
групповые
тактические действия в нападении и
защите
Игра   по  упрощённым   правилам   волейбола.   Игра   по
правилам
Комбинации   из   освоенных   элементов   техники
передвижений
  и   командные
Варианты   ударов   по   мячу   ногой   и   головой   без
сопротивления   и   с   сопротивлением   защитника.
Варианты остановок мяча ногой, грудью
Варианты   ведения   мяча   без   сопротивления   и   с
сопротивлением защитника
Комбинации   из   освоенных   элементов   техники
перемещений и владения мячом

групповые
  и   командные
Действия   против   игрока   без   мяча   и   с   мячом
(выбивание, отбор, перехват)
Индивидуальные,
тактические действия в нападении и защите
Игра по упрощённым правилам на площадках разных
размеров. Игра по правилам.
Упражнения   по   овладению   и   совершенствованию   в
технике перемещений и владения мячом, метания в
цель
  жонглирование
(индивидуально,   в   парах,   у   стены),   упражнения   на
  различными   мячами, Основы   биомеханики   лёгкоатлетических   упражнений.   Влияние   лёгкой   атлетики   на   развитие
двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий
лёгкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях лёгкой атлетикой.
Основная направленность

На
строевых упражнений
совершенствование

совершенствование
На
общеразвивающих   упражнений
без предметов
На
совершенствование
общеразвивающих   упражнений
с предметами
На
и
совершенствование   висов   и
упоров
освоение

освоение
На
и
совершенствование   опорных
прыжков
На

совершенствование
акробатических упражнений
освоение
и

На развитие координационных
способностей

развитие
На
силовых
способностей   и   силовой
выносливости

Гимнастика с элементами акробатики
Девушки
1011 классы
Юноши
Пройденный в предыдущих классах материал. Повороты кругом в
движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по
четыре, по восемь в движении
Комбинации   из   различных   положений   и   движений   рук,   ног,
туловища на месте и в движении
С   набивными   мячами   весом
5кг, гантелями
Комбинации   упражнений
с
обручами,   скакалками,   большими
мячами
Вис   на   перекладине,   стойка   на
лопатках
Прыжок углом с разбега под углом
к снаряду и толчком одной ногой
(конь в ширину, высота 110см)
Сед   углом;   стоя   на   коленях
наклон назад; стойка на лопатках.
Комбинации   из   ранее   освоенных
элементов
Пройденный   в   предыдущих
классах   материал.   Подъём   в
упор  силой;  вис   прогнувшись,
прогнувшись, сзади; Стойка на
плечах из седа ноги врозь.
Прыжок ноги врозь через коня
в   длину   высотой   115120см
(10кл) и 120125см(11кл)
Длинный   кувырок   через
препятствие   на   высоте   до
90см;   стойка   на   руках   с
помощью; кувырок назад через
стойку   на   руках   с   помощью.
Переворот   боком;   прыжки   в
глубину,   высота   150180см.
из
Комбинации
ранее
освоенных элементов
Комбинации   общеразвивающих   упражнений   без   предметов   и   с
предметов; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков,
вращений,
  Упражнения   с
гимнастической   скамейкой,   на   гимнастическом   бревне,   на
гимнастической   стенке.   Акробатические   упражнения.   Эстафеты,
игры.   Полосы   препятствий   с   использованием   гимнастического
инвентаря и упражнений. Ритмическая гимнастика
Лазанье   по   двум   канатам   без
помощи   ног   и   по   одному
канату   с   помощью   ног   на
скорость.   Лазанье   по   шесту,
гимнастической
лестнице.
Упражнения   в   висах   и   упорах,
общеразвивающие упражнения без
предметов и с предметами, в парах
  акробатических   упражнений. На   развитие   скоростно
силовых способностей
На развитие гибкости
На   знания   о   физической
культуре

На
организаторскими умениями
Самостоятельные занятия
овладение
Основная направленность

совершенствование
На
техникой спринтерского бега
На совершенствование техники
длительного бега
На совершенствование техники
прыжка в длину с разбега
На совершенствование техники
прыжка в высоту с разбега
На совершенствование техники
метания в цель и на дальность
Стенке   без   помощи   ног.
Подтягивания.   Упражнения   в
висах   и   упорах,   со   штангой,
гирей, набивными мячами
Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, метания набивного мяча
Общеразвивающие   упражнения   с   повышенной   амплитудой   для
различных суставов. Упражнения с партнёром, акробатические, на
гимнастической стенке, с предметами
Основы биомеханики гимнастических упражнений. Их влияние на
телосложение, воспитание волевых качеств. Особенности методики
занятий   с   младшими   школьниками.   Техника   безопасности   при
занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при травмах
Выполнение   обязанностей   помощника   судьи   и   инструктора.
Проведение занятий с младшими школьниками
Программы тренировок с использованием гимнастических снарядов
и   упражнений.   Самоконтроль   при   занятиях   гимнастическими
упражнениями
Лёгкая атлетика
Девушки
1011 классы
Юноши
Высокий и низкий старт до 40м. Стартовый разгон. Бег на результат
на 100м. Эстафетный бег.
Бег   в   равномерном   и
переменном   темпе   2025мин.
Бег на 3000м
Прыжки в длину с 1315 шагов разбега
Бег   в   равномерном   и   переменном
темпе 1520мин.Бег на 2000м
Прыжки в высоту с 911 шагов разбега
Метание   мяча   150г   с   45
бросковых   шагов   с   полного
разбега   на   дальность   в
коридор   10м   и   заданное
расстояние; в горизонтальную
и вертикальную цель (1х1м) с
расстояния до 20м.
Метание   теннисного   мяча   150г   с
места   на   дальность,
  с   45
бросковых шагов с укороченного и
полного   разбега   на   дальность   и
заданное   расстояние   в   коридор
горизонтальную   и
10м;
вертикальную   цель(1х1м)
с
расстояния 1214м.
  в

Метание гранаты 300500м с места
на   дальность,   с   45   бросковых
шагов   с   укороченного   и   полного
разбега на дальность в коридор 10м
и заданное расстояние
Метание   гранаты   500700г   с
места на дальность, с колена,
лёжа; с 45 бросковых шагов с
укороченного   и   полного
разбега   в   коридор   10м   и заданное   расстояние;
  в
горизонтальную цель (2х2м) с
расстояния   1215м,
  по
движущейся   цели   (2х2м)   с
расстояния 1012м.
Бросок набивного мяча 2 кг двумя
руками   из   различных   исходных
положений   с   места,   с   одного
четырёх   шагов   вперёдвверх   на
дальность и заданное расстояние

Длительный бег до 20мин
Бросок   набивного   мяча   3   кг
двумя   руками   из   различных
исходных положений с места,
с   одногочетырёх   шагов
вперёдвверх   на   дальность   и
заданное расстояние
Длительный   бег   до   25мин,
кросс,   бег   с   препятствиями,
  группой,
бег   в   парах,
эстафеты,
круговая
тренировка
Прыжки   и   многоскоки,   метания   в   цель   и   на   дальность   разных
снарядов из разных и.и., набивных мячей, круговая тренировка
Эстафеты,   старты   из   различных   и.п.,   бег   с   ускорением,   с
максимальной скоростью, изменением темпа и ритма шагов
Варианты   челночного   бега,   бега   с   изменением   направления,
скорости, способа перемещения; бег с преодолением  препятствий и
на   местности;   барьерный   бег;   прыжки   через   препятствия   и   на
точность приземления; метание различных предметов из различных
и.п. в цель и на дальность обеими руками
Биомеханические   основы   техники   бега,   прыжков   и   метаний.
Основные   механизмы   энергообеспечения   лёгкоатлетических
упражнений.   Виды   соревнований   по   лёгкой   атлетике   и   рекорды.
Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками и метанием.
Прикладное   значение   лёгкоатлетических   упражнений.   Техника
безопасности при занятиях лёгкой атлетикой. Доврачебная помощь
при травмах. Правила соревнований
Выполнение   обязанностей   судьи   по   видам   лёгкоатлетических
соревнований и инструктора в занятиях с младшими школьниками
Тренировка   в   оздоровительном   беге   для   развития   и
совершенствования   основных   двигательных   способностей.
Самоконтроль при занятиях лёгкой атлетикой
На развитие выносливости
На   развитие   скоростно
силовых способностей
На   развитие   скоростных
способностей
На развитие координационных
способностей
На   знания   о   физической
культуре

совершенствование
На
организаторских умений
Самостоятельные занятия
Лыжная подготовка
Основная
направленность
На   освоение   техники
лыжных ходов
1011 классы
Юноши
Переход   с   одновременных   ходов   на   переменные.
Преодоление подъёмов и препятствий. Прохождение
дистанции 5км (девушки) и до 6км (юноши)
Девушки
Переход   хода   на
ход в зависимости
от
условий
дистанции
и
состояния лыжни.
Элементы тактики   лыжных
гонок:
распределение
сил,   лидирование,
обгон,
финиширование.
Прохождение
дистанции   5км
(девушки)   и   до
8км (юноши)
На знание о физической
культуре
Правила проведения самостоятельных занятий. Особенности физической
подготовки   лыжника.   Основные   элементы   тактики   в   лыжных   гонках.
Правила   соревнований.   Техника   безопасности   при   занятиях   лыжным
спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях. Календарнотематический план 10 класса
№ урока
Тема урока
Количество часов
Дата
плану
по

Дата по факту
1\1
2\2
3\3
4\4
5\5
1\6
2\7
3\8
1\9
2\10
3\11
Лёгкая атлетика (11ч). 1 четверть (1 полугодие)
Спринтерский бег (5ч.)
Инструктаж   по   ТБ,   Развитие   скоростносиловых
качеств. Специальные беговые упражнения. Низкий
старт 40м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70
80м. Эстафетный бег
Низкий   старт   40м.   Стартовый   разгон.   Бег   по
дистанции 7080м. Финиширование. Эстафетный бег.
Специальные   беговые   упражнения.
  Развитие
скоростносиловых качеств. Биохимические основы
бега.
Низкий   старт   40м.   Стартовый   разгон.   Бег   по
дистанции 7080м. Финиширование. Эстафетный бег.
Специальные   беговые   упражнения.
  Развитие
скоростносиловых качеств.
Низкий   старт   40м.   Стартовый   разгон.   Бег   по
дистанции 7080м. Финиширование. Эстафетный бег.
Специальные   беговые   упражнения.
  Развитие
скоростносиловых качеств.
Бег   на   результат   100м.   Эстафетный   бег.   Развитие
скоростных способностей
Прыжок в длину (3ч.)
Прыжок   в  длину   способом  «прогнувшись»   с  1315
беговых   шагов.   Отталкивание.   Челночный   бег.
Специальные   беговые   упражнения.
  Развитие
скоростносиловых качеств. Биохимические основы
прыжков.
Прыжок   в  длину   способом  «прогнувшись»   с  1315
беговых   шагов.   Отталкивание.   Челночный   бег.
Специальные   беговые   упражнения.
  Развитие
скоростносиловых качеств. Биохимические основы
прыжков.
Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно
силовых качеств.
Метания мяча и гранаты (3ч.)
Метание   мяча   на   дальность   с   56   беговых   шагов.
ОРУ.   Челночный   бег.   Развитие   скоростносиловых
качеств. Биохимическая основа метания мяча.
Метание   гранаты   из   различных   положений.   ОРУ.
Челночный   бег.
  Развитие   скоростносиловых
качеств. Соревнования по лёгкой атлетике, рекорды.
Метание   гранаты   на   дальность.   ОРУ.   Развитие
скоростносиловых качеств.
Волейбол (14ч.)
3.09
7.09
7.09
10.09
14.09
14.09
17.09
21.09
21.09
24.09
28.09 1\12
2\13
3\14
4\15
5\16
6\17
7\18
8\19
9\20

координационных
Развитие
способностей.
Инструктаж по ТБ. Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с
шагом.   Приём   мяча   двумя   руками   снизу.   Прямой
нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная
игра
Комбинации   из   передвижений   и   остановок   игрока.
Верхняя передача мяча в парах с шагом. Приём мяча
двумя   руками   снизу.   Прямой   нападающий   удар.
Позиционное   нападение.   Учебная   игра.   Развитие
координационных способностей.
Комбинации   из   передвижений   и   остановок   игрока.
Верхняя передача мяча в парах с шагом. Приём мяча
двумя   руками   снизу.   Прямой   нападающий   удар.
Позиционное   нападение.   Учебная   игра.   Развитие
координационных способностей.
Комбинации   из   передвижений   и   остановок   игрока.
Верхняя передача мяча в парах с шагом. Приём мяча
двумя   руками   снизу.   Прямой   нападающий   удар.
Позиционное   нападение.   Учебная   игра.   Развитие
координационных способностей.
Комбинации   из   передвижений   и   остановок   игрока.
Верхняя передача мяча в парах с шагом. Приём мяча
двумя   руками   снизу.   Прямой   нападающий   удар.
Позиционное   нападение.   Учебная   игра.   Развитие
координационных способностей.
Комбинации   из   передвижений   и   остановок   игрока.
Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места.
Приём   мяча   двумя   руками   снизу.   Прямой
нападающий удар через сетку. Нападение через 3ю
зону.   Учебная   игра.   Развитие   координационных
способностей.
Комбинации   из   передвижений   и   остановок   игрока.
Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места.
Приём   мяча   двумя   руками   снизу.   Прямой
нападающий удар через сетку. Нападение через 3ю
зону.   Учебная   игра.   Развитие   координационных
способностей.
Комбинации   из   передвижений   и   остановок   игрока.
Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места.
Приём   мяча   двумя   руками   снизу.   Прямой
нападающий удар через сетку. Нападение через 3ю
зону.   Учебная   игра.   Развитие   координационных
способностей.
Комбинации   из   передвижений   и   остановок   игрока.
Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места.
Приём   мяча   двумя   руками   снизу.   Прямой
нападающий удар через сетку. Нападение через 3ю
зону.   Учебная   игра.   Развитие   координационных
способностей.
28.09
1.10
5.10
5.10
8.10
12.10
12.10
15.10
19.10 10\21
11\22
12\23
13\24
14\25
1\26
2\27
3\28
4\29
Комбинации   из   передвижений   и   остановок   игрока.
Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места.
Приём   мяча   двумя   руками   снизу.   Прямой
нападающий удар через сетку. Нападение через 3ю
зону.   Учебная   игра.   Развитие   координационных
способностей.
Комбинации   из   передвижений   и   остановок   игрока.
Верхняя передача мяча в прыжке. Приём мяча двумя
руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку.
Нападение через 4ю зону. Одиночное блокирование.
Нижняя   прямая   подача,   приём   мяча   от   сетки.
Учебная   игра.
  Развитие   координационных
способностей.
Комбинации   из   передвижений   и   остановок   игрока.
Верхняя передача мяча в прыжке. Приём мяча двумя
руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку.
Нападение через 4ю зону. Одиночное блокирование.
Нижняя   прямая   подача,   приём   мяча   от   сетки.
Учебная   игра.
  Развитие   координационных
способностей.
Комбинации   из   передвижений   и   остановок   игрока.
Верхняя передача мяча в прыжке. Приём мяча двумя
руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку.
Нападение через 4ю зону. Одиночное блокирование.
Нижняя   прямая   подача,   приём   мяча   от   сетки.
Учебная   игра.
  Развитие   координационных
способностей.
Комбинации   из   передвижений   и   остановок   игрока.
Верхняя передача мяча в прыжке. Приём мяча двумя
руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку.
Нападение через 4ю зону. Одиночное блокирование.
Нижняя   прямая   подача,   приём   мяча   от   сетки.
Учебная   игра.
  Развитие   координационных
способностей.
19.10
22.10
26.10
26.10
29.10
Гимнастика (21ч.) 2 четверть. (1 полугодие)
Висы и упоры (11ч.)
Инструктаж по ТБ. Повороты в движении. ОРУ на
месте.   Вис   согнувшись,   вис   прогнувшись.   Угол   в
упоре. Развитие силы
Повороты   в   движении.   ОРУ   на   месте.   Вис
согнувшись,   вис   прогнувшись.   Угол   в   упоре.
Развитие силы.
Повороты в движении. Перестроение из колонны по
одному в колонну по четыре. ОРУ. Подтягивание на
перекладине. Подъём переворотом. Развитие силы.
Повороты в движении. Перестроение из колонны по
одному   в   колонну   по   восемь   в   движении.   ОРУ.
Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом.
Развитие силы.
9.11
9.11
12.11
16.11 5\30
6\31
7\32
8\33
9\34
10\35
11\36
1\37
2\38
3\39
4\40
5\41
Повороты в движении. Перестроение из колонны по
одному   в   колонну   по   восемь   в   движении.   ОРУ.
Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом.
Развитие силы.
Повороты в движении. Перестроение из колонны по
одному   в   колонну   по   восемь   в   движении.   ОРУ.
Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом.
Развитие силы.
Повороты в движении. Перестроение из колонны по
одному   в   колонну   по   восемь   в   движении.   ОРУ.
Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом.
Развитие силы.
Повороты в движении. Перестроение из колонны по
одному в колонну по четыре, по восемь в движении.
ОРУ в движении. Подъём переворотом. Лазание по
канату в два приёма без помощи рук.  Развитие силы.
Повороты в движении. Перестроение из колонны по
одному в колонну по четыре, по восемь в движении.
ОРУ в движении. Подъём переворотом. Лазание по
канату в два приёма без помощи рук.  Развитие силы.
Повороты в движении. Перестроение из колонны по
одному в колонну по четыре, по восемь в движении.
ОРУ в движении. Подъём переворотом. Лазание по
канату в два приёма без помощи рук.  Развитие силы.
Подтягивание на перекладине. Лазание по канату на
скорость. ОРУ на месте.
16.11
19.11
23.11
23.11
26.11
30.11
30.11
Акробатические упражнения. Опорный прыжок (10ч.)
  –Д.
  ОРУ   с   предметами.
Длинный кувырок через препятствие в 90см. Стойка
на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на
руках. –Ю. Сед углом. Стойка на лопатках. Кувырок
назад.
  Развитие
координационных способностей.
Длинный кувырок через препятствие в 90см. Стойка
на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на
руках. –Ю. Длинный кувырок. Стойка на лопатках.
Кувырок   назад.   Д.   ОРУ   с   предметами.   Развитие
координационных способностей.
Длинный кувырок через препятствие в 90см. Стойка
на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на
руках. –Ю.  Длинный кувырок. Стойка на лопатках.
Кувырок   назад.   Д.   ОРУ   с   предметами.   Развитие
координационных способностей.
Длинный кувырок через препятствие в 90см. Стойка
на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на
руках. –Ю. Стойка на руках (с помощью). Стоя на
коленях,   наклон   назад.   Д.     ОРУ   с   предметами.
Развитие координационных способностей.
Комбинация   из   разученных   элементов   (длинный
кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперёд).
3.12
7.12
7.12
10.12
14.12 6\42
7\43
8\44
9\45
10\46
11\47
12\48
1\49
2\50
3\51
4\52
5\53
–Ю.   Комбинация   из   разученных   элементов.Д.
Прыжки   в   глубину.   ОРУ.   Опорный   прыжок   через
коня. Развитие скоростносиловых качеств.
Комбинация   из   разученных   элементов   (длинный
кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперёд).
).   –Ю.   Комбинация   из   разученных   элементов.Д.
Прыжки   в   глубину.   ОРУ.   Опорный   прыжок   через
коня. Развитие скоростносиловых качеств.
Комбинация   из   разученных   элементов   (длинный
кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперёд).
).   –Ю.   Комбинация   из   разученных   элементов.   Д.
Прыжки   в   глубину.   ОРУ.   Опорный   прыжок   через
коня. Развитие скоростносиловых качеств.
Комбинация   из   разученных   элементов   (длинный
кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперёд).
).   –Ю.   Комбинация   из   разученных   элементов.   Д.
Прыжки   в   глубину.   ОРУ.   Опорный   прыжок   через
коня. Развитие скоростносиловых качеств.
Комбинация   из   разученных   элементов   (длинный
кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперёд).
).   –Ю.   Комбинация   из   разученных   элементов.   Д.
Прыжки   в   глубину.   ОРУ.   Опорный   прыжок   через
коня. Развитие скоростносиловых качеств.
Комбинация   из   разученных   элементов.   Опорный
прыжок через коня.
Комбинация   из   разученных   элементов   (длинный
кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперёд).
).   –Ю.   Комбинация   из   разученных   элементов.   Д.
Прыжки   в   глубину.   ОРУ.   Опорный   прыжок   через
коня. Развитие скоростносиловых качеств.
Комбинация   из   разученных   элементов   (длинный
кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперёд).
).   –Ю.   Комбинация   из   разученных   элементов.   Д.
Прыжки   в   глубину.   ОРУ.   Опорный   прыжок   через
коня. Развитие скоростносиловых качеств.
14.12
17.12
21.12
21.12
24.12
28.12
28.12
Лыжная  подготовка (24ч.). 3 четверть. (2 полугодие)
14.01
технику
технику
попеременного
Инструктаж   по   ТБ.   Совершенствовать   технику
попеременного двухшажного хода. Дистанция 2км.
Совершенствовать

двухшажного хода. Дистанция 2км.
Совершенствовать

двухшажного хода. Дистанция 2км.
Совершенствовать

попеременного
двухшажного   хода.   Принять   зачёт   по   технике
попеременного   двухшажного   хода   и   по   технике
одновременного бесшажного хода. Дистанция 3км в
среднем темпе.
Совершенствовать
попеременного
двухшажного   хода.   Принять   зачёт   по   технике
попеременного
технику
технику

18.01
18.01
21.01
25.01 25.01
28.01
1.02
1.02
технику
попеременного   двухшажного   хода   и   по   технике
одновременного бесшажного хода. Дистанция 3км в
среднем темпе.
Совершенствовать
попеременного
двухшажного   хода.   Принять   зачёт   по   технике
попеременного   двухшажного   хода   и   по   технике
одновременного бесшажного хода. Дистанция 3км в
среднем темпе.
Совершенствовать   технику   лыжных   ходов   и
переходов с одного хода на другой. Принять зачёты
по   технике   одновременного   одношажного   хода.
Дистанция 1км на скорость.
Совершенствовать   технику   лыжных   ходов   и
переходов с одного хода на другой. Принять зачёты
по   технике   одновременного   одношажного   хода.
Дистанция 1км на скорость.
Совершенствовать   технику   лыжных   ходов   и
переходов с одного хода на другой. Принять зачёты
по   технике   одновременного   одношажного   хода.
Дистанция 1км на скорость.
Совершенствовать   технику   лыжных   ходов   и
переходов   на   другой;   подъёмов   и   спусков   с
поворотами   и   торможением.   Дистанция   1км   на
скорость.
Совершенствовать   технику   лыжных   ходов   и
переходов   на   другой;   подъёмов   и   спусков   с
поворотами   и   торможением.   Дистанция   1км   на
скорость.
Совершенствовать   технику   лыжных   ходов   и
переходов с одного хода на другой. Попеременный
четырёхшажный ход. Дистанция 1км.
Совершенствовать   технику   лыжных   ходов   и
переходов с одного хода на другой. Попеременный
четырёхшажный ход. Дистанция 1км.
Совершенствовать   технику   лыжных   ходов   и
переходов с одного хода на другой. Попеременный
четырёхшажный ход. Дистанция 1км.
Совершенствовать   технику   лыжных   ходов   и
переходов   на   другой;   подъёмов   и   спусков   с
поворотами   и   торможением.   Дистанция   1км   на
скорость.
Совершенствовать   технику   лыжных   ходов   и
переходов   на   другой;   подъёмов   и   спусков   с
поворотами   и   торможением.   Дистанция   1км   на
скорость.
Совершенствовать   технику   лыжных   ходов   и
переходов с одного хода на другой. Попеременный
четырёхшажный ход. Дистанция 1км.
Совершенствовать   технику   лыжных   ходов   и 22.02
15.02
18.02
8.02
11.02
15.02
4.02
8.02
22.02
6\54
7\55
8\56
9\57
10\58
11\59
12\60
13\61
14\62
15\63
16\64
17\65
18\66 19\67
20\68
21\69
22\70
23\71
24\72
1\73
2\74
3\75
4\76
5\77
переходов с одного хода на другой. Попеременный
четырёхшажный ход. Дистанция 1км.
Совершенствовать   технику   лыжных   ходов   и
переходов с одного хода на другой. Дистанция 3км.
Совершенствовать   технику   лыжных   ходов   и
переходов с одного хода на другой. Дистанция 3км.
Совершенствовать   технику   лыжных   ходов   и
переходов с одного хода на другой. Дистанция 5км.
Совершенствовать   технику   лыжных   ходов   и
переходов с одного хода на другой. Дистанция 5км.
Совершенствовать   технику   лыжных   ходов   и
переходов  с  одного  хода   на  другой.  Дистанци3км,
5км.
Совершенствовать   технику   лыжных   ходов   и
переходов   с   одного   хода   на   другой.   Дистанция
3км;5км.
Волейбол (7ч.)
Комбинации   из   передвижений   и   остановок   игрока.
Верхняя передача мяча в прыжке. Приём мяча двумя
руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку.
Нападение через 4ю зону. Одиночное блокирование.
Нижняя   прямая   подача,   приём   мяча   от   сетки.
Учебная   игра.
  Развитие   координационных
способностей.
Комбинации   из   передвижений   и   остановок   игрока.
Верхняя передача мяча в прыжке. Приём мяча двумя
руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку.
Нападение через 4ю зону. Одиночное блокирование.
Нижняя   прямая   подача,   приём   мяча   от   сетки.
Учебная   игра.
  Развитие   координационных
способностей.
Комбинации   из   передвижений   и   остановок   игрока.
Верхняя передача мяча в прыжке. Приём мяча двумя
руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку.
Нападение через 4ю зону. Одиночное блокирование.
Нижняя   прямая   подача,   приём   мяча   от   сетки.
Учебная   игра.
  Развитие   координационных
способностей.
Комбинации   из   передвижений   и   остановок   игрока.
Верхняя   передача   мяча   в   тройках.   Приём   мяча
двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через
сетку.   Нападение   через   2ю   зону.   Групповое
блокирование.   Верхняя   прямая   подача,   приём
подачи.   Учебная   игра.   Развитие   координационных
способностей.
Комбинации   из   передвижений   и   остановок   игрока.
Верхняя   передача   мяча   в   тройках.   Приём   мяча
двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через
сетку.   Нападение   через   2ю   зону.   Групповое
25.02
1.03
1.03
4.03
11.03
15.03
15.03
18.03
22.03
22.03
1.04 блокирование.   Верхняя   прямая   подача,   приём
подачи.   Учебная   игра.   Развитие   координационных
способностей.
Комбинации   из   передвижений   и   остановок   игрока.
Верхняя   передача   мяча   в   тройках.   Приём   мяча
двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через
сетку.   Нападение   через   2ю   зону.   Групповое
блокирование.   Верхняя   прямая   подача,   приём
подачи.   Учебная   игра.   Развитие   координационных
способностей.
5.04
Лёгкая атлетика (10ч.) 4 четверть. (2 полугодие)
Спринтерский бег. Прыжок в высоту (4ч.)
  Челночный   бег.
Инструктаж   по   ТБ.   Низкий   старт   30м.   Стартовый
разгон.   Бег   по   дистанции.7080м.   Специальные
беговые   упражнения.   Челночный   бег.   Развитие
скоростносиловых качеств.
Низкий   старт   30м.   Бег   по   дистанции.7080м.
Финиширование.
  Развитие
скоростносиловых   качеств.   Дозирование   нагрузки
при занятиях бегом.
Низкий   старт   30м.   Бег   по   дистанции.7080м.
Финиширование.
  Развитие
скоростносиловых   качеств.   Дозирование   нагрузки
при занятиях бегом.
Низкий   старт   30м.   Бег   по   дистанции.7080м.
Финиширование.
  Развитие
скоростносиловых   качеств.   Прикладное   значение
лёгкоатлетических упражнений.
  Челночный   бег.
  Челночный   бег.
5.04
8.04
12.04
12.04
15.04
19.04
19.04
22.04
26.04
26.04
6\78
1\79
2\80
3\81
4\82
2\84
3\85
1\86
2\87
3\88
Метание мяча и гранаты (3ч.)11.04
1\83
Метание   мяча   на   дальность   с   56   беговых   шагов.
ОРУ.   Челночный   бег.   Развитие   скоростносиловых
качеств. Биохимическая основа метания.
Метание   гранаты   из   различных   положений.   ОРУ.
Челночный   бег.
  Развитие   скоростносиловых
качеств. Соревнования по лёгкой атлетике, рекорды.
Метание   гранаты   из   различных   положений.   ОРУ.
Развитие скоростносиловых качеств.
Прыжок в высоту (3ч.)
Прыжок   в   высоту   с   1113   шагов   разбега.   Подбор
разбега   и   отталкивание.   Челночный   бег.   Развитие
скоростносиловых качеств.
Прыжок   в   высоту   с   1113   шагов   разбега.   Переход
через   планку.   Челночный   бег.   Развитие   скоростно
силовых качеств.
Прыжок   в   высоту   с   1113   шагов   разбега.
Приземление.   Челночный   бег.   Развитие   скоростно
силовых качеств. 1\89
2\90
3\91
4\92
5\93
6\94
7\95
8\96
9\97
10\98
13\101
14/102
Баскетбол (13ч.)
Совершенствование   передвижений   и   остановок
игрока.   Передачи   мяча   различными   способами   на
месте.   Бросок   мяча   в   движении   одной   рукой   от
плеча.   Быстрый   прорыв   2х1.   Развитие   скоростных
качеств. Инструктаж поТБ.
Совершенствование   передвижений   и   остановок
игрока.   Передачи   мяча   различными   способами   на
месте.   Бросок   мяча   в   движении   одной   рукой   от
плеча.   Быстрый   прорыв   2х1.   Развитие   скоростных
качеств.
Совершенствование   передвижений   и   остановок
игрока.   Передачи   мяча   различными   способами   на
месте.   Бросок   мяча   в   движении   одной   рукой   от
плеча.   Быстрый   прорыв   2х1.   Развитие   скоростных
качеств.
Совершенствование   передвижений   и   остановок
игрока.   Передачи   мяча   различными   способами   на
месте.   Бросок   мяча   в   движении   одной   рукой   от
плеча.   Быстрый   прорыв   2х1.   Развитие   скоростных
качеств.
Совершенствование   передвижений   и   остановок
игрока.   Передачи   мяча   различными   способами   на
месте.   Бросок   мяча   в   движении   одной   рукой   от
плеча.   Быстрый   прорыв   2х1.   Развитие   скоростных
качеств.
Промежуточная аттестация: метания гранаты, бег
100м, бег 1000м
Совершенствование   передвижений   и   остановок
игрока.   Передачи   мяча   различными   способами   в
движении. Бросок одной рукой от плеча со средней
дистанции. Зонная защита 2х3. Развитие скоростных
качеств.
Совершенствование   передвижений   и   остановок
игрока.   Передачи   мяча   различными   способами   в
движении. Бросок одной рукой от плеча со средней
дистанции. Зонная защита 2х3. Развитие скоростных
качеств.
Совершенствование   передвижений   и   остановок
игрока.   Передачи   мяча   различными   способами   в
движении. Бросок одной рукой от плеча со средней
дистанции. Зонная защита 2х3. Развитие скоростных
качеств.
Совершенствование   передвижений   и   остановок
игрока.   Передачи   мяча   различными   способами   в
движении. Бросок одной рукой от плеча со средней
дистанции.
  Развитие
скоростных качеств.
Подведение итогов Развитие скоростных качеств.
  Зонная   защита   2х1х2.
29.04
6.05
10.05
10.05
13.05
17.05
17.05
20.05
24.05
24.05
27.05

file_name: физическая культура 10 класс.doc

intro:
Содержание предмета «Физическая культура»

1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.
1.1.Социокультурные основы.
Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностное ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движения.

title: Рабочая программа по физической культуре 10 класс